【社会】炭水化物を抜くと憂鬱に…ダイエットで精神面に影響か

パンなど炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」を続けると、
気分が憂うつになったり、怒りっぽくなったりする−。

オーストラリアの研究チームがこのほど、
米医学誌「アーカイブズ・オブ・インターナル・メディシン」にこんな研究結果を発表した。

研究は、２４〜６４歳の肥満の人１０６人を対象に、（１）肉、乳製品など
タンパク質や脂質を中心にし、パンなど炭水化物を抑える「低炭水化物」組
（２）炭水化物を多く取る「高炭水化物」組−の二つの減量グループに分け、
体重や精神状態を１年間調べた。カロリー摂取量は同じにした。

両グループとも１年後の体重減少は平均１３・７キロで変わりなかったが、
精神状態では「高」組にダイエット前と比べ改善がみられたのに対し、「低」組は
気分の落ち込みや不安を示すようになった。

*+*+ 産経ニュース 2009/11/13[08:58:49] +*+*
http://sankei.jp.msn.com/life/body/091113/bdy0911130846005-n1.htm

2

なるほど！

おなかが空いてテンション下がるだけだよ

農協がアップをはじめました

test

そんなの常識だろ
炭水化物抜きダイエットは欝を発症させる
ついでに本人は気づかないみたいだけど体が異常に臭くなってるよ

一日中眠くなるよ。んで肝心の夜に寝れない。

デブでもいいじゃない
好きなものを好きなだけ食え

二郎に行ってくる

食いすぎる　⇒　眠たくなる　⇒　眠気無くなる　⇒　低血糖でイライラする

の方が問題だと思うんだが

今やってて３週間ぐらいになるけど
朝昼どちらかにでも炭水化物とればそんなことないけどな
前回、終日炭水化物抜きにした時はボケボケしちゃって仕事にならなかった
完全に抜くのは危険
朝昼どちらかに必ず炭水化物をとれば平気

新興宗教の出家施設で洗脳のために栄養コントロールやるんだよな
まあ企業や軍隊でも同じだろうが

炭水化物は脳の栄養源ブドウ糖に分解しやすいからな
そりゃ脳が栄養不足でイライラするだろうな

ご飯や麺類くわないってことは糖質摂らないってことだからそりゃ脳がやられるわな。
わっぱめしで機械にたよらず仕事してる人たちのほうが健全なわけだ。

筋トレをしろ、筋肉を付けて、定期的に有酸素運動しろ。
そうすりゃ、普通に腹いっぱい食べても太らない体になる。

脂肪が効率よく燃えてくれれば良いんだけどね。
体質によるのか意外と耐えれたから一年で20キロほど痩せたよ。

ラーメンライス最強

鬱病の原因は脳の栄養不足かもしれないから、
こらからは治療の一環としてブドウ糖を点滴すること。
厳命！

炭水化物抜きのダイエット試したけど
途中でおにぎりの夢見て悲しくなってやめた

炭水化物は取りすぎると太るし、控えすぎると脂肪の燃焼をしなくなる
結局バランスよく食事を取るのが一番ダイエットにいい
糖尿病患者向けのメニューがおすすめ

オーストラリア人からしたら米はサラダ感覚なんだ。
オーストラリアではロング（タイ米みたいなやつ）とショート（日本米みたいなやつ）
に分かれててロングの方がよく売れてる。

>両グループとも１年後の体重減少は平均１３・７キロで変わりなかった

なんだ。炭水化物を抜いても抜かなくてもダイエットには関係ないんじゃん。

半年で40�`ダイエットしたがとにかく眠い。
眠くて社会生活が困難気味。

この状態でサイダーを飲むと、
ヤバイ薬みたいに覚醒するのが笑える。

ＰＭＳ患者は３時間ごとに炭水化物摂取でイライラ軽減と聞いたことあるから納得だな

ご飯に混ぜて炊くこんにゃくが良いんじゃね？

油関係を避ける事だけに必死になって
一方で炭水化物食いまくってると意味無いよっていう話だろう元々は

ラーメン、ハンバーガー、フライドポテト
コーラ、チョコレート、ケーキ
全部禁止

>>21
最近見た糖尿病用のメニューの豪華さに吹いた

まあ予想はしていた内容だけどな。
炭水化物は精神的持久力と安定に大事と

>>26
古典的だけどやっぱキャベツが有効。
馬鹿でかいお好み焼き作って、毎日食ってれば
ガンガン痩せる。キャベツ9に粉1な。

★ダイエットに向かない性格

☆腹八分で食事を終えられない人
☆夜型の人
☆朝・昼・晩の1日3食を毎日決められた時間に摂れない人
☆おやつを食べる習慣のある人
☆夜9時以降に空腹になりやすい人
☆夜食を摂る習慣のある人

ご飯半分にするだけで100キロカロリー減
ウォーキング1時間するのと同じ
手っ取り早い

>>24
スゲーな
皮たるんだ？

筋肉をつけてれば
自然と太らない体質になれる

>>25
俺も腹減るとイライラするからPMS患者とやらかもしれないな

いくらダイエット中でも朝食には糖質を摂らないと脳が働かんだろう。
うつ病って脳の栄養不足が原因らしいし。

シャングリラダイエットやって8ヶ月で6キロ減。
週末は好きな酒飲んでしっかり食べてこれなら楽だわ。

油大さじ2杯のむのって肝臓に悪そうで怖いけど。

お好み焼きに白米とか
うどんに白米とか
ラーメンに白米とか
チャーハンに白米とか

ヘンな食い方多すぎだな

ファストフードと間食を止めたら今までの生活でも急ではないがやせていった。
あと、毎日1時間程度の運動もな。

結局、無理なダイエットはアカンつーこった。

>>34
大豆系蛋白摂取で縮んだよ。シワは残るけどね。

確かにデブの鬱っていなさそう

ちょっと炭水化物を抜いたらボーっとするだのと言ってるが本当なのか？
俺は1日2日飯抜いたって別に何とも無いけど。

>>12
３週間で危険とか平気とか笑えるねお前。
これは炭水化物ダイエットのいい弊害例だな。

>>27

結局はバランス摂れってことだろうね。でも脂肪分は意識しないと摂りすぎるよ。
成人男性で1日60gくらいが適正量らしいけど、これって結構脂肪分控えめな食事になるよ。

>>43
俺は一月単位で炭水化物を絶ってるけど酷いもんだ。
ボケボケっつうより朦朧としてる感じ。
だが不思議と妙な多幸感がある。
米を食うと元気になって死にたくなる。

お金が無くて否応なくほとんど炭水化物のみしか食べて無かった時期に、
あまりに具合が悪い状態が続いたので、炭水化物のみだと体調崩すことを
知識は無いまま身体で感じてて、よく人に話してたんだけど、
最近ネットで情報を得るに連れて、確信した、ビックリ…。
今もお金は無いけど、食費だけは何とか作って極力バランス良い食事を
心掛けてる。体調は良くなり体型も正常に近付きつつあるよ。10�sは減った。
気分もいい、ストレス無し。気持ちが安定してる。
あんなに毎日辛かったのが嘘のよう。自ら人体実験してたようなもんだった。

バランス良い食事だと空腹感もあまり無く、吐き気もだるさも無くなり、気持ちが安定、
体調良くなり体重も正常に近付き、肌の調子もメチャ良くなり、
…正解だった。もちろん、同時に十分な睡眠も必要。
朝の肌も違うし、起きる時の身体がシャキシャキ。目の疲労も取れた。
出難くなってた声もまたしなやかにキレイな声が出る様になったみたいで、
人にまた「キレイな声してますね」と言われ出した。喉の違和感や痛みも激減。
もう何年もまともな声が出て無くて、カラオケすら何年も行ってなかった。
また歌が歌える様になって嬉しい。声は90％は回復したみたい。

バランス良く食べて、しっかり寝ないと絶対に身体壊すよ。あとやはり適度に動いて。
毎日死にたかったのが嘘のように、今は心身共に安定してる。

みんなそれぞれ事情はあるだろうけど、負けずに頑張って欲しい…。
自分の身体は自分で守ろう！ 人生は一度きり。身体にスペアは無いから。

>>46

そりゃ、脳みそは糖分しか栄養に出来ないからね。
で、必要な糖分を作りつづけるために肝臓とかを酷使することになるよ。

それ以前に身体の病原菌への抵抗力とかを維持するのに炭水化物必須だから
毎食米は食った方が良いと思う。

パンだめ？

>>46
まあそりゃ巨デブだったのが半年で40キロ減って別人級になりゃ
多幸感もあるわな
お大事に

カロリー摂取を控えめにした2つのグループがあり
どちらのグループも平均13.7キロ減量
精神状態は炭水化物の比率が高い方が良好というわけか

俺はほとんど炭水化物しか摂ってない

>>1
とっくに日本が解明済み。NHKが報道済み
読もう
★ちょっとずつの努力で脱メタボして　☆キラッ
　《リスクを減らす生活》をしよう
　先ずは、「自分の現在の傾向」を知ろう。自分自身がどれだけの「食事と運動（歩数計）」なのかを、3日間くらい（木・金・休日の土曜日）記録してみればわかる。
　▽健康な人の歩数の目安…1日 8000〜1万歩
　サラリーマンは1日6000歩、休日4000歩以下くらいしかない。＋2000歩で−80kcal。
　歯磨きをして歯を健康に保つちょっとずつの努力はするのに、なぜ、食事改善と運動をして身体を健康に保つちょっとずつの努力をしようとしないの？
◆メタボ脱出法
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207064850/130-136
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207064850/161
◆基準などについて
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207064850/137-139
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207064850/158-160


★《脳の唯一のエネルギー源は、糖質（炭水化物）》
■糖質（炭水化物）抜きはダメ
　《脳の唯一のエネルギー源は、糖質（炭水化物）》。それを抜くと、脳の働きが悪くなり非常にリスキー。
■「脳がNO！スイッチON！」
　低カロリーにした時に糖質が不足すると、脳はエネルギー不足を感じます。
　そんな状態が何か月も続くと、脳は「飢餓状態だ」と判断し、「飢餓に備えろスイッチ」をオンにします。
　すると、蓄えた体脂肪はあまり使われなくなり、食べた脂肪も燃やすよりも蓄えられてしまうのです。
　さらに、交感神経の機能も低下します。交感神経は体を活発に活動させる神経です。
　「飢餓に備えろスイッチ」がオンになると、脳は交感神経の活動を低下させ、体全体を省エネモードにしてしまうのです。
　その結果、「冷え性」「低体温」「体のだるさ」「低血圧」といった諸症状をも招くことになります。
　同じ症状は、中高年にも見られます。このスイッチの正体をわかりやすく表現すると、まさに「飢餓に備えろスイッチ」であると言えます。

前に炭水化物抜きダイエットやったけど精神のスレ具合は異常。
イライラが続いて他の事が手に付かなくなる。

脂肪を燃焼させるのも、アミノ酸の組成にも炭水化物は必須だからね。
なんでも、バランスが大事で、量は減らしても、全く取らないのは、愚の骨頂だろ。
そういった意味で、パスタが最高のダイエット食材。

明日から３ヶ月かけてダイエットするが炭水化物はほどほどにはとるべきか
２０キロ減らして８０キロ代に帰りたい

まさにこれだ。
朝ウィ○ー、昼夜外食以外では炭水化物全くとってない。
たまにどうしてもオヤツが食べたい時は食べてるから、ゼロではないけど…
最近イライラよくする。怒りっぽくなったし、カルシウム不足か？とか思ってた。
サプリは取ってるのになぁーとか思ってたら、炭水化物不足だったのかorz
でも順調にリバウンド無しで痩せていってるから、もうちょい続けたい。

ダイエットする人って何もかも極端すぎるんだよ
急に絶食に近いことしたり、毎日何キロも走ったり。
だから長続きしないし体に悪いしすぐリバウンドする。
間食やジュースをやめる。夕飯の炭水化物や酒量を減らす。
これだけでずいぶん変わってくるはずだ。
この程度の節制も出来ないなら到底ムリだ。
あと目標体重到達したら終了とか意味わからない。
痩せるよりも維持する方が大事なのに。

>>32
俺だw

orz

半年で75→70になった。
食生活は朝飯はヨーグルトやバナナなど軽くて早いもの、
昼飯は御飯（持参）にスーパーのおかず系などで腹一杯、
晩飯は朝飯ぽいのと筋トレ後のプロテイン、後は空腹感回避と早起き用の麦茶限界まで。
後はマルチサプリを１日３回。
ムキムキになったし体の調子もいい。
金も掛からん。

炭水化物抜きってのは、どうしても脂を摂取しないといられないメリケン人のために
編み出された方法であって、そこまでして脂を食いたいわけじゃない日本人なら
脂質を抑えて炭水化物をきちんと摂った方がいい

巨デブがデブになったぐらいの奴が一番調子こいて
「ダイエットとは〜」って上から目線で語り出すんだよなあ

炭水化物食いすぎたら脂肪になるってのはマウス実験の結果によるもの
ヒトはこの限りではない。

>>32
帰宅するのが九時過ぎでその後夕飯を食う自分は一生ダイエットできないということか

>>58
その通り。そして大抵自分に甘い。

>>53
とにかく、ここに書いてあることやりましょう
金をかけずにできます

>>31
キャベツの千切りにマヨをたっぷりかけて食べてますが
全然痩せません＞＜

>>57
普通の食事に戻したとたんリバウンドするよ
炭水化物を極端に抜くダイエットは体重維持したいのなら
一生炭水化物を抜く食事をしなければならなくなる

>>64
あんまり関係ないよ。
摂取と消費の関係が、摂取＞消費なら太り、逆なら痩せる。
これだけのこと。
夜食や夜遅く食べると太るというのは、寝てる間の消費カロリーが少ないから。

最近太ってきたから米飯を減らした。抜くのではなく、減らす
具体的には、朝半分、昼は手製弁当なので従来の分量そのまま、夜は無し
1日の量を半分にしたが、おかずの量を減らしたわけではないので空腹感も無く問題無い

おから蒸しパンがあると炭水化物抜きが簡単すぎる
ほどほどにせねば

毎日10キロ走ってる
炭水化物抜くなんて邪道だよ

○○ダイエットみたいに固定のものでやるより
毎日の食事を気をつけた方が長続きすると思う

肉はほとんど食わないけど、そのかわりご飯をよくたべる。
野菜は毎日洗面器にいっぱい。
たしかに病気しらずだ。毎週2回の40分のロードバイク乗りもいいのかもしれない。
魚以外動物淡白はとってない。

２型糖尿病歴４年目に突入しました。
血糖値を下げる薬の副作用が嫌で薬を処方されてますが全く飲んでません。
色々なヤリ方を試しましたが、やはり米を食べると
一番しんどいです。
牛乳⇒生野菜⇒麺類
の順で口にします。

ダイエット成功5キロ減が30回以上ある。
31回目に挑戦中。

脂肪分だけ減らせばそうそうカロリーオーバーなんてしないだろ

つか、糖質が減れば、ぶどう糖で活動している脳がダレるのは当然では

>>76
150kg体重が減って、それを維持してるなら成功。
リバウンドしてるんじゃ、ダイエット成功とは言わない。

ご飯、パンの代わりにずうっと豆腐食べてたら、一月ちょいで１０キロ近く痩せたよ。
ただ料理得意でないからメニューが鍋ばかりで飽きて止めちゃた。
そしたら
１年で戻った。

キャベツ（またはモヤシ）ダイエットが一番有効。
普段の食事の一時間前くらいにレンジで蒸して食べる。

炭水化物食いまくってる奴のほうが怠け者だし人間の屑だよ。
人間は炭水化物を食べる生き物ではない。
肉と野菜だけで充分。

>>82
ソースは？

やっぱり炭水化物メインの食事してると確実に体重増えるよ
ある程度太りきったデブならあんまり増えないだろうけど

ただの低血糖だろ。
逆に日本人はご飯食べ過ぎ。毎食ご飯大盛りとかもう。
ご飯食っても反発性低血糖でイライラする奴もいるし。

個人差があるとは思うけどね。

俺の場合糖尿病で、糖質制限（食物繊維を除く炭水化物摂取量を10％程度に抑える）
をしているけどイラついたのは最初の一ヶ月程度だよ。

それよりカロリー制限をしていたときのほうがよほど気分が落ち込んだ。

ダイエット目的での炭水化物制限とは違うかもしれないけど、炭水化物を減らすのは
いけないという誤った誘導で、糖尿病予備軍が発症してしまうようなことにならないといいね。

糖質は毒。
高血糖で血管ボロボロで早死にする
低炭水化物ダイエットのときはアーモンド食べないとリバウンドする

>>55
パスタ最強。私は朝か昼にパスタで夕食は和食な場合が多い。

>>83
ヤッパ ポン酢がいいんじゃね？

>>82
＞人間は炭水化物を食べる生き物ではない。

一日最低ゴハン２杯分ぐらいの糖質をとらないと頭まわらないし、死ぬよ。

>>32
☆腹八分で食事を終えられない人
☆夜食を摂る習慣のある人

以外当てはまっている。
ただ腹八分の食生活に慣れてたまに腹一杯食べると苦しくなるから何となく量が減るよ。

お腹が空くとイライラする人って
人間的に欠陥があると思う

>>83
もちろんかけない。

鶏肉と野菜中心の食事に切り替えたのに全然やせねぇ

>>90
脳はケトン体をエネルギーにできるから大丈夫だよ。
体内でエネルギーとして絶対に糖質を必要とする細胞は赤血球だけだ。

だから、糖質ゼロだと死ぬるけどね。それでも肝臓が糖新生を行うから糖質をまったく摂らなくても
エネルギーとしての糖質が不足することはないよ

>>92
低血糖症でぐぐるよろし

昔ご飯抜いて、果物と野菜と酒でダイエットしたことあったけど
確かに憂鬱になったな、７キロ落ちたけど

繊維質を取らないとコレステロールが大腸で再吸収されてしまうので
よくないらしい。

>>95
補足自己レス。
運動とかで一気に大量のエネルギーが必要なときは糖質をとらないと低血糖になることはある。

多少食べても動いてれば太らないけどな……
最近のダイエットは、基地害じみてる

ババアがロクに運動もせずにテレビを見ながらダイエットしたいとか言ってるんだろ？

ていうかおまいら玄米を食え

俺は
玄米ご飯を1膳
野菜のみそ汁
糠漬け
魚か鶏肉

大体こんな感じ

ごはんにお好み焼きにタコ焼き最高や！

味付けは薄いのが好み
おいしいと思えるものを腹八分
果物、間食しても極端に太らんからおｋ
毎朝体重を測定
適度に食事の量を調整
これで３０過ぎても１０代の時と変わらないお

食事制限で痩せたって情けない体になるだけ
健康にもよくないし
運動すればいいんだよ運動

〜ダイエットとかそういう胡散臭いのに振り回されてる時間があるなら体動かせばいいのに

>>84
＞やっぱり炭水化物メインの食事してると確実に体重増えるよ

それは大抵おかずの食い過ぎ。

>>23
たりめーだ。
摂取カロリー一緒なんだから

なんで炭水化物を抜くの？
イメージ的にタンパク質を抜いた方が身体に良さそうなもんだが

飯食えないから不機嫌になってるだけなんでないの

さっきラーメンとチャーハン食べたらパワーでてきた

>>105
俺は米だけで毎日1500ｷﾛｶﾛﾘ取ってる

女性は特に、大豆や大豆製品の摂り過ぎも弊害がある。癌とか。
量を控える。バランスが大事。適量の大豆と昆布を一緒に摂るのがいい。

タンパク質は大豆に偏らず、肉や魚介類もちゃんと摂り、合わせて大豆や大豆製品を。

とにかくバランス良く、が大事。

高タンパク ： 低脂肪 ： 低炭水化物

炭水化物→糖分　は脳の唯一の栄養素なんだから、抜いたら脳に悪いだろう。
昔の人は　おかずが不足でお握りだけで仕事が出来たんだから、ダイエットは真逆を言ってるよな。

足悪くなって運動出来なくなって
太った…
食事制限しかないんだよなあ。
筋肉質だったのが今はブヨブヨだ。
動かなくても腹は減る…

炭水化物摂ったら摂ったで太って憂鬱に（ｒｙ

＞パンなど炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」を続けると、
＞気分が憂うつになったり、怒りっぽくなったりする−。

そんなもんか？
自分の体験を振り返って言えば、
動物タンパク質、特に畜肉を取らないと
変に気分が塞いで欝気質になりがちになるというのが感じられる。

元々の動物タンパク質摂取量について、最初から前提が異なるくらいの肉摂取を
豪州などはしてるから、こういう結果になるのかな？

それから肉摂取ばかりしてると、炭水化物を食べたくなるというのも本当だとは思う。
体験的に途中でパンやパスタ食を入れてしまうという事が多かった。

ご飯減らすよりおかず減らしたほうが痩せる。
経験上、炭水化物より脂肪の摂取を控えたほうが効果ある。
それ以前に太らない体を作るほうが先決。

今日の朝食は麦飯にとろろ芋。

「炭水化物を摂らない」と、
日頃仰せになられてるGACKTさんはあんだけはっちゃけてるやないですか。

>>113
水泳も自転車もダメなほど？
半身不随？ そりゃご愁傷さまです(´・ω・｀)

>>113
私もそうだった…。
けど大丈夫、少しずつでも努力してたら元の身体に近付けるよ。

>>105
それもあるかもだけど、炭水化物は摂取しやすいんだよ。
肉500g食べるのは難儀だけど、ラーメン500gってけっこう楽勝。
また炭水化物は安い

炭水化物ダイエットというのは過剰な炭水化物摂取を避けるのが目的であって
炭水化物摂取を否定しているわけではないのだが
どうも曲解している奴が多いよな。指導者の場合も

小麦粉を減らし、国産米粉を使うのだ

今の女の人の感受性が鈍っている原因の一つに、ダイエットがある。
あれが食べたいというのは、必ず身体の中からの欲求があるわけだが、
ダイエットは、自分の身体の中から「このビタミンが欲しい」「この
ミネラルが欲しい」というシグナルを全部シャットアウトしないと
ダイエットは成立しない。自分の身体から発信される微妙な信号を
聞かない習慣をつけたら、身体感覚は鈍くなる。

炭水化物抜くと絶対リバウンドするよ
経験者だけど

タンパク質抜いたら賢者になれた

>>125
炭水化物に限らず、絶食系など食事制限ダイエットはリバウンドする。
一生制限した食事量で過ごすなら太らないが、
運動して筋肉つけて基礎代謝を上げないと、食事量を元に戻せば太るのは当たり前。

>>47
それビタミンが足りなくてカッケになったんじゃないの

俺の経験上、肉食の女のほうがおおらかで明るいけどね。
ベジタリアンの女のほうが、常にカリカリしてるぜ。
だいたい自然界でもそうだろ。
草食動物のほうが基本的にいつもピリピリしていて攻撃的。
肉食動物は空腹時以外はのんびりしてるだろ。

欧米でいう炭水化物って調理する段階で脂分投入がデフォルトだろ？パンとかパスタとか
炭水化物抜きが脂分抜きも兼ねてる気がする
和食でご飯やうどんや蕎麦を食う分には揚げ物ドカ食いとかしない限りさほど太らないのでは？

>>130　肉自体、脂肪分が多く含まれる場合が多いんだけどね。
鳥ササミや皮をよく剥ぎとった胸肉などは、脂肪分を殆ど含まないという事もあるが。
　

俺は夜のご飯を抜いてる。夜はおかずだけ。
大体、いままでご飯を3杯も4杯も食べてたから、こんな体になった。
朝は茶碗に一杯。昼はもうちょっと多め。一ヶ月位だけど、ちょっと痩せて来た。

太らない方法。おかずは豊富でいいから
ごはんを一膳に限定する。
ただし一膳は食え。

>>123
味が全然違うから代用にはならない。
てかもっと国産で小麦作れば良い。

>>133　それでも揚げ物豊富にして自爆。

そもそも低炭水化物ダイエットは糖尿予備軍用に考案されたもの。
普通にダイエットするのにこれしたらいかんよ。

もういいよ、デブで

>>137
地域に迷惑をかける
■国は特定健診の制度を作る際に、保険者（運営者）に対して受診率などの目標値を設定
◆国民健康保険の場合
　受診率…2012年までに受診率65％
　保健指導…45％
　そのうち改善率…10％（2008年度比）
■達成できなかった場合、保険者（運営者）にはペナルティーが課される。
　08年度から始まった後期高齢者医療制度。
◆後期高齢者医療・給付費
　1割…後期高齢者の保険料
　5割…公費（国・都道府県・市町村）
　4割…各保険者（運営者）の負担部分
　→『この4割の負担額が、メタボ健診（特定健診・特定保健指導）の受診率や改善率で、最大10％増減変動するようになっている。』
◆（例）静岡県吉田町の場合
　ペナルティーの金額…最大見積もって3000万円強
　一方、『自己負担金・無料化の経費…約500万円』

憂鬱か・・・

「ケーキ食べたいよ〜」
「菓子パン食べたいよ〜」

って感じだね。

>>1
No matter what you said, I don't eat carbs.
You should know that already.

>>131
マクドのハンバーガーを見ろよ。
欧米で言う「肉」ってのは意外なほど脂身を取り除いてある。
むしろ調味料のカロリーのほうが恐ろしい。

日本人が動物性蛋白に絡んだ動物性油脂を摂りすぎてるんじゃないかな。

・犯罪者の98%は炭水化物を食べている。
・炭水化物を日常的に食べて育った子供の約半数は、テストが平均点以下である。
・暴力的犯罪の90%は、炭水化物を食べてから24時間以内に起きている。
・炭水化物は中毒症状を引き起こす。被験者に最初はパンと水を与え、後に水だけを与える実験をすると、2日もしないうちにパンを異常にほしがる。
・新生児にパンを与えると、のどをつまらせて苦しがる。
・18世紀、どの家も各自でパンを焼いていた頃、平均寿命は50歳だった。
・炭水化物を食べるアメリカ人のほとんどは、重大な科学的事実と無意味な統計の区別がつかない。

ダイエットが必要な時点で病んでるとは思わんのか

カプサイシンだな
痩せたいなら一味唐辛子を大量摂取せよ
内臓が壊れるのが先か痩せるのが先か、の一騎打ちだな

四ヶ月で30k落ちました

デブは普段取りすぎてるから減らしても問題ないだろ。

>>1
炭水化物だろうが脂だろうが蛋白質だろうがミネラルだろうが
必要量とれてなきゃ憂鬱になるに決まってんだろ馬鹿
体がサイン出してるってことに気付けよ
体が出す「これ以上要らない」とか「もう少し必要だ」とかのサインに鈍感だから
無闇に食ってデブになるんだよ

俺も炭水化物抜きのダイエットした事あるけどヤバかったな。
精神状態もそうだけど、頭が全く回らなくなったり体が重くなる。
そして普通に炭水化物を摂るようになってからも一ヶ月くらいはそのヤバい状態が続いた。

大抵の人は自分は普通だと思ってる食事内容は明らかなカロリーオーバー
不安に思うぐらいの内容が適正な摂取量にあたる

炭水化物で太るつー奴は単に食い過ぎなだけ
昼は無理でも朝晩に適量の米を主食にしてればベストに近い体重になる

何でも程々に、バランス良くってことですな。

炭水化物っていうのは平たく言うと炭酸水化合物、つまりコーラのことだ。

やっぱ炭水化物のみダイエット最強

昼に炭水化物摂取して、夜はおかずだけで我慢して痩せたよ8キロ。
半年かかったけど。

米飯なら標準的な茶碗に半分だけ、食パンなら8枚切りを1枚だけ、
これで入るカロリーは大したものでないし、気分的にも何とかなる。
後は副食の油分と糖分を控える程度にしてトータル腹6分目、以上。

糖質足らないとホントに鬱気味になるよ。
運動しててどうしても体重を落とさなきゃいけなくて糖質減らしたけど、
最後は競技そのものが続けられなくなるほど精神的に弱くなってしまった。

>>31
それ、キャベツ焼きじゃん？
お好みになってねーーー。

食べ過ぎても憂鬱になるし我慢しても憂鬱になるし、ちょうどいい量になかなかできない……

ダイエットじゃなくて短眠のために炭水化物絶ってたが鬱になりやすかったのか。
バナナとか果物で糖分取ってるからいいんだろうか。

もう二ヶ月程も炭水化物を食べてないけど何ともねえよ。
精神状態くらい自分の意志で維持できない奴は甘え。

>>157
カーディオ系の運動を続けると、食べ過ぎることはなくなると思う。
食欲って欲だから、食べることにストレス解消が含まれてる。
このへん調節してくれるみたい。

その一方で貧しくて炭水化物ばっかでふとるという
鬱で働けないと主張するボッシーは・・・

炭水化物喰ってすぐ眠くなってしまうのだが

俺、年齢３０代後半。
体脂肪率１６％。
腰にすこし肉がある。

腰の脂肪は、筋肉にならんので、落としてもあっという間にリバウンドする。
糖質がある食べ物。つまり炭水化物は敵で、極力抑えないと腰に肉がつく。
もちろん有酸素運動、そして無酸素運動の筋トレもやっているよ。
しかし腰はそれだけではダメ。

炭水化物を好んでとるような奴に、素晴らしい肉体は永遠に無理。
男も女もな。

これ、まったく逆も真実なのでこのニュースの取扱いに注意しろよ。

炭水化物ばっかりたべてると、糖尿病型のうつ病に近い症状が出るんだよ。
その人たちが、勘違いして更なる炭水化物の大量摂取に走ったら、死ぬよ。

１８時以降炭水化物を摂らないってだけで、一ヶ月で５キロ痩せたよ
朝とかパスタ、ラーメン食いまくり

沢庵やごはんですよとか塩辛で昔からご飯ばっかり食ってるけどちっとも肥らない。肥る奴は何食っても肥る証明の俺がいるぜ。

脳って結構大食いらしいからな。

>>121
そうそう、炭水化物は安いから貧乏な時ほど割合が増え、
終いには炭水化物のみにまで追い詰められ、不健康な肥満になって辛かった…。

今は食事が美味しくて幸せ。体重も正常値に近付きつつある。

脳の栄養素は糖分＝炭水化物だから、受験生はしっかり摂った方がいい

10月から、ダイエット始めたんだが、結構簡単に減るもんだな

ダイエットて、簡単なのに何で、こんなに話題になるんだろ

今までのバランスのまま、食事量を２／３くらいに減らして、あとは筋トレと有酸素運動を1時間。
これで3ヶ月で10kg落としたよ。
寝る前に腹が減ってくるけど、朝起きるとちょうどいいくらいだ。

野菜からの摂取で十分ＯＫ

>>133
それ、正解。私は今そうしてるよ。
今日の食事もバランス良く美味しかったし大満足。

満足感は量なんかじゃなく質、絶対にバランスが大事。
ストレス無しでダイエット中だから、リバウンドは考えられない。

朝飯に米飯２杯食べるのが我が家の常識

昔の人（農耕以前）は炭水化物はほとんどとっていなかった。
人間長いの歴史から見ても、炭水化物を取るようになったのは極最近。
つまり人間の体は炭水化物を大量に取るように適応できておらず、実際血糖値を上げるホルモンはいくつかあるが、下げるホルモンはインスリンしかない。
過剰にインスリンが分泌されることで、逆に低血糖になり、うつになりやすくなる。
炭水化物を取った後眠くなるのも、大まかに言えば血糖値が下がりすぎるせい。
ちなみに過剰な炭水化物は脂質として貯蔵されるので太る。
逆に炭水化物を取らなくても、脂質からグルコースを作ることは可能なので無問題。
エネルギー源としても脂質の方が効率的で、一時的にエネルギーが必要なこと（マラソンや短距離ダッシュ）がない限り炭水化物は不要。

>>32
俺だ・・・でも太らないんだな。
もしや糖尿病かも。

特に通勤に自動車使う奴は朝飯に炭水化物をとった方がいいぞ。
脳が起きないからな。
夜にカロリーとりすぎるから太るんだよ。
日本人は農耕民族だから炭水化物が体質に合っている。
もちろん野菜もたくさんとるべし。

>>142

なんじゃそりゃ・・・？

>>42
生保の人間最低限の暮らしが！とか、２７万じゃ暮らせん！とかいってる
あいつら、欝で働かないって奴も結構いるけど、みんなデブだよなー。

本当に鬱かどうなのか、生保担当の役人はちゃんと見極めて欲しいよな。
まあ、やっつけ仕事だとおもうけどｗ

>>179
生保の人達って暇そうでいつも遊んでいるよね…。
ストレスと無縁な暮らししてるクセに、鬱の振りだけは上手くて、
月に一度の金の支給日にだけ、貧乏臭い服装して泣きマネしながら金もらいに行ってやがる。
しかも外食も多く、いいものばかり食べてるのに。
私なんて外食なんてもう何年もしてないのに。なぜ生保の人達はあんなにリッチなワケ？
かなり謎。生保の人達はみんな見事にデブだし飲み屋とかパチンコ好きみたいだし。
一度もらえるようになったら二度と死ぬまで働く気は無くなるみたいね。
特に母子家庭。配偶者いないまま次々に子供が産まれる謎。
子供も働かず親子３代生保一家もゴロゴロいる。

みーんな、デブ。

>>175
電波まき散らす前に、炭水化物というカテゴリ自体古い呼び名だと言うことに気づけよ

>>160
カーディオって、クラリオンとかケンウッドとか？

お腹が空くと怒りっぽくなるんだな
怒るとお腹が空くから余計怒りっぽくなるんだな

お、おむすびが好きなんだな

みんなのレスを見て
「へぇ、勉強になるな」って思ってしまったペーパー栄養士だけど、質問ある？
最近は生ハムチーズが主食。野菜白米嫌い、酒大好き！

＞10月から、ダイエット始めたんだが、結構簡単に減るもんだな
＞ダイエットて、簡単なのに何で、こんなに話題になるんだろ


それはおまえさんが若いからだよ。
30代になれば、代謝が悪くなり、３食食べるだけでマジで脂肪がつく。
しかも筋肉がつかない腰とかは、いくら食事を減らしても、運動し続けないとついていく一方。

30代以上の人の大半がデブなのはそういうこと。

いつの話だよ

むっかしから分かってた話ジャン

>>181
ならどこが電波だか指摘してよ。
このスレのここまでずっと炭水化物って呼んでたじゃん。
ちなみに糖質って呼べってこと？
糖質＝炭水化物ではないよ

エネルギー満タン状態の朝に食事をとる必要はない
昼も軽くで良い

夕食で好きなもの腹一杯食べれば良い

「ダイエットのためにカロリーメイトをおやつにしてる」っていってたデブ女を知っている
馬鹿にダイエットは無理だ

>>186

すまん　30代後半なんだ　許してくれ

普通に和食中心にバランスよく食うのが
ダイエットにも健康にもいいに決まってる。

ある種の成分だけを取り立てて多く摂取するだの抜くだのに踊らされるのは大バカ。

>>189　＞エネルギー満タン状態の朝に食事をとる必要はない
前夜寝る直前などにドカ食いなどしてなければ、朝はエネルギー枯渇状態というのが普通らしいけど。
　

>>189
それ、デブの作り方です。

>>183
hungry とungryは似てるんだな…

スレがだんだん笑点化してきたな…

>>195angryだよばーか
ungryとか見たことねえしｗｗ

>>165
同じダイエットを3ヶ月やって15Kg痩せました。
リバウンドは無いけど、頭髪が薄くなった…orz。

朝、昼は普通に食べて、間食は無し。
夜はサラダ、お吸い物のみ。
飲み物はお茶系か水。

１ヶ月続けたら５ｋｇ以上痩せた。
間食防止にシュガーレスガム噛んでたよ。

基礎代謝が落ちてくるもんなぁ。若い頃に摂取したカロリーをそのまま引き継ぐとそりゃ太る。
正常な人でもそもそも基礎代謝と摂取カロリーは均等ではないと言われてるし。特に現代は
高カロリー食品多いから意識的に運動しないと太る一方だよ。

１日３食というのがそもそも食い過ぎ
１日1回しっかり食べればそれでよし
寝ている間にこそ食物はエネルギーとして、肝臓や筋肉に蓄えられる
活動する朝昼に食事をしてはエネルギーの無駄になる


空腹は気合いで我慢せい

うちのニャンコたちは生まれてこの方炭水化物など一度も取った事がないが
極めて健康。寝ている姿を見ていると鬱のかけらも無い幸せ一杯で羨ましい。

昔は1日二食(朝晩)だったらしいな

炭水化物を摂る為に運動してるようなもんだわ・・。
年食ったら辛そうだ。食の好みも変わるのだろうが。

江戸時代中期以降から1日3食になったぽいね

>>192
でもそれじゃあラーメン大盛りとチャーハン大盛りに餃子のセットが食えないじゃないか

>>202
猫はいいな

30Kg落としたから、市民マラソンに出るんだ。

低炭水化物ダイエットの提唱者って肥満と心筋梗塞で死んだんだろ確か

>>165　＞１８時以降炭水化物を摂らないってだけで
素晴らしいが、それを一応守っても
夜に肉を大量に食べそうな人はどうしたらいいの？

お腹空かないのに３食なんて食べられない。もはや拷問でしかないわ。
２食が丁度いい。20代半ばまでは３食じゃなきゃお腹鳴ってたなぁ。
年齢も体質も仕事も生活も違うんだし、多少個人差があって当たり前な気がする。

>>201
昔のご飯少な目、メザシ、味噌汁じゃないんだから、今は一食で充分過ぎるカロリー摂取できるんだよな

昔から食ってる奴は習慣で食うらしいが、身体にいいとは限らない

涼宮ハルヒの憂鬱

PMSは女の病気だ　>>36

テレビ見ながら煎餅かじる主婦は　潜在意識化で炭水化物摂取したがってるんだな
３時間ごとに煎餅一枚　くらい　　もちろん　洋菓子やケーキなど砂糖と油摂取は厳禁

そういやカクトって、炭水化物を一切摂らないらしいな。
「摂らない」じゃなくて「摂れない」って、ワケのわからん事をのたまってたが。

そもそもダイエットとか美容に執拗にこだわること自体が「精神面」に
異常ありだろ。　その異常ありな空気を利用して商売してるわけだし。

ブドウ糖の欠乏と神秘体験(幻覚幻聴)て関係あるんだろうな
伝統宗教は修験・修行の歴史的なノウハウの蓄積があるが
プロテスタントや新興宗教、ヤクザ・軍隊・企業などの近代的組織は、兵隊さんの
洗脳にクスリ(医学・薬学)使ったり、栄養学使ったりするから精神障害者を量産する
あわせてメディアも。まあ元々素養があってそっちの世界に近付く面もあろうが

>>215
馬鹿野郎
体重が0.2tとかになってみろ

自転車はパンクしたり椅子が壊れたり車に乗ると傾いたりするんだぞ！！
二階へ上がるだけで心臓がバクバクして息切れするし、ダイエットしないと命の危険すらあるんだ！！

命がかかってるんだから執拗にこだわって何が悪い！！
精神面なんて関係ねーよ　ぼけ！！

今失業中だけど、ショップ９９で１袋３玉１０４円のうどんを重宝している。
当分大丈夫か？

>>7にもあるが、炭水化物が足りないとケトン臭とかいって、身体が臭くなる。
なんか小便臭くなる。
だから俺らは、時期になるとみんな臭いよｗ

って、ビルダーが言ってた。

>>217
確実にダイエットが精神面に影響…いや、何でもない

>>214
郭図？

>>217
0.2tとか極端な例を出す詭弁とかいうやつか。
160cm前後かつ50kg前後の女が40kg台を目指すというのが
もっとも模範的な例で、通常はそっちを想定する。

米を抜き続けると痩せるけどビタミンが足りなくなるそうな
理屈は知らん

>>221
もしかして1800年前に長江で東南の風吹かせて100万の軍を焼き殺した天才軍師　臥龍こと郭図？

>>222
別に極端でもなんでもなくて単に私の体重ですがなにか？
赤くないけど旦那の３倍もあってダイエットに必死ですよ

>>197
その程度のことを嬉しそうに指摘してご満悦な君はとてもuglyだぜ

>>224
だからさ、普通にJカップなんだけどブラ売ってねーじゃん、世の中おかしいだろ？
とか言ってるのとかわらんわけで。

まあ、入院でもしてしっかりがんがれ

>>224
カクトってエンショウ軍のさえない奴と思ってたがいつそんな孔明なみの軍師にｗ
つか、おまえさんの体重はどっちみち極端じゃｗ

何でお前らはすぐ喧嘩するんだ、ご飯食えご飯

デブが何故明るいかよくわかる

実際にやったら一気に痩せたけど、やっぱり脳に影響あるのか…

飢餓状態を人工的につくるんだからケトン臭で体が臭くなるよ。

普通に食べていっぱい運動しろ。

この子ダイエット中だけど明るいよ
http://blog.livedoor.jp/hinnnyuu_kuu/

単に腹減ったら怒りっぽくを難しく言ってるだけ

ダイエットなんて普通にバランス良く食うだけで良くないか？
特定の栄養素抜いて何になるんだ？

自分は全く鬱にならんかったが(`･ω･´)
糖質食べると腹痛くなるし、食わない方が快調。

このスレ俺女ばかり

そうかー今は新米が出回ってて美味しいのになぁ。
炊きたてのほかほかごはんの上に海苔の佃煮のせて食べるとｳﾏｰ。
明太子でもＴＫＧもいいね。

あ〜美味しかったぁ…！
芋かカボチャ、リンゴも食べる予定だったが、とても食べ切れないので、
今さっき食べたのは…
・白ご飯 １膳（黒ゴマ）
・豚ロースさっと茹でてキムチ乗せ（ごま油少々、塩こしょう）
・ひじき煮（大豆、生あげ、キヌサヤ）
・しらすおろし（醤油少々）
・プチサラダ（ブロッコリー、ミディトマト、マッシュルーム、ブラックオリーブ、カッテージチーズ、
EXバージンオリーブ油、レモン汁、塩こしょう、醤油少々）

大満足！

ブランチは、アボガドサラダやリンゴが美味しかった〜。

いずれ、ご飯は雑穀米や麦にしたい。パスタとご飯はやめられない。

>>161
だからあいつらはケセラセラで散財出来るのか。
なーんか納得。

アトキンス・ダイエット part 5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/


2:08/20(木) 09:33 MrsWbxhY [sage]
アメリカ人(しかもこれまで超肥満に甘んじてきた)でさえダイエットできたんだから
日本人にできないはずがない！

http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/52269-cant-believe-im-showing-my-fat-pics.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/50889-i-can-downsize-me-but-not-my-picture-help.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/13065-im-new-welcome-me.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/34019-61-pounds-down-14-so-go.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/38770-75-pounds-gone-forever.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/38999-before-during-pics.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/38083-changing-faces-another-one.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/30709-90lbs-gone.html

つまり自称欝の奴には、毎日お好み焼き定食を喰わせろと・・

>>206
毎日食わなきゃ良いだけの話じゃ？

>>161
おまえもその中の一人？ｗ

>>240
自演までするか婆はｗ


陰湿なメンヘラ婆が涌いて来たな

>>175
ふ〜ん



で？



炭水化物減らすと憂欝になりやすいという結果がでてますが？

炭水化物減らすと体臭くなる（ケトン臭）だけじゃなく、
筋肉も減るし、脳機能も落ちるし、セロトニンは減るし。

なんのメリットがあるのおおおお？？？？

>>95
ケトン体が脳で使える（笑）

多くの優秀な生理学者は脳神経の唯一のエネルギー源はブドウ糖と述べてるんだがｗ？
糖質制限の江部にだまされたタイプだなｗｗ

すぐアメリカの真似っこして日本でも一部で流行ってたらしいけど
一番大事なご飯抜くとか知識なくてもヤバいって分かるよ。

１００キロのピザが８７キロに減量したところで何の意味があろう

いきなりドカ食いするから太るんだよ。
キャベツダイエットみたいに、１時間前くらいに一回、腹の中に温野菜入れて、
代謝をアップさせてから普通の食事すれば絶対太らない。

キャベツがダイエットに良いと思ってる奴多いのかもしれんが
葉の部分の糖分は結構あるから、あれ食べ過ぎたら効果ないよ。

今夜から来年の年末まで夜８時以降食わないのと
お代わり禁止したら３０キロぐらい落ちるかな
ここ５年で体重が二倍になったので未だに現実を把握できないでいる

>>251
筋トレと適度な運動も追加すれば痩せるよ！

>>251
どうやったら体重２倍になるの…？
何キロから何キロになったの？

>>25
ソースください！

ダイエット板で追従者が続々と成果を出した伝説のスレ。



3日で3kg痩せた！最強ダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217002180/

245:1 08/17(日) 20:56 sornivq1
みなさんこんにちは。
３日間で３ｋｇ痩せるスレの>>1です。
ちょうど３日経ちました。

体重減は2.9kgで、約3kg痩せることが出来ました。

8月14日(木)18時 54.7kg
8月14日(木)21時 54.6kg
8月15日(金)0時 54.5kg
8月15日(金)8時 54.0kg
8月15日(金)13時 54.3kg
8月15日(金)20時 53.6kg
8月15日(金)22時 53.5kg
8月16日(土)9時 52.9kg
8月16日(土)12時 53.1kg
8月16日(土)16時 52.9kg
8月16日(土)17時 52.7kg
8月16日(土)22時 52.5kg
8月17日(日)12時 52.0kg
8月17日(日)18時 51.8kg

明らかにカーボン抜いてる時のほうがエネルギッシュだけどな

血中にブドウ糖が増えると、インシュリンが分泌され
・筋肉がグリコーゲンとして吸収して血糖値を下げる
・肝臓がグリセロールとして吸収して血糖値を下げる
それでも血糖値が下がらないと…
・脂肪細胞が脂肪酸として吸収して血糖値を下げる

これらの機構によって、血糖値は一定に保たれるのですが

さらにブドウ糖を摂り続けると
・肝臓は脂肪酸１個とグリセロール（グリセリン）３個からトリグリセリド＝中性脂肪を作り
・脂肪細胞や肝臓はその中性脂肪を吸収して貯蔵する

これが肥満なわけです。

★ブドウ糖を減らすと…

・まず肝臓が中性脂肪をグリセロールと脂肪酸に分解し、グリセロールをブドウ糖に変換して血糖値の低下を抑える
・それでもブドウ糖が足りない場合は、一部のアミノ酸（アラニン）を土台にして脂肪酸を使ってブドウ糖を合成する

★それでもブドウ糖が足りない！

・肝臓以外の細胞は、脂肪酸を直接エネルギー源に出来る
・実は全ての細胞のエネルギーはアセチル・コエンザイムＡ（アセチル補酵素Ａ）であり、
　このアセチルCoAをエネルギー源にしてADPをATPにして、ATPがADPに酸化される瞬間に運動エネルギーが発生するのです
・実は全ての栄養源はこのアセチルCoAに変換されてから、細胞のエネルギーになります
　デンプン→ブドウ糖→アセチルCoA→エネルギー
　タンパク→アミノ酸→アセチルCoA→エネルギー
　中性脂肪→脂肪酸→アセチルCoA→エネルギー
・またアセチルCoAは、補酵素A(CoA)にアセト酢酸２個がくっついたものなので、作りすぎて余剰になると
　分解されアセト酢酸＝ケトンが尿と一緒に排出されます。
・またこのアセト酢酸は分子が小さいため、ブドウ糖以外でも唯一血管脳関門を通り抜け脳細胞に入り、
　脳細胞中で補酵素Ａと結合しアセチルCoAとなり、ブドウ糖以外で唯一の脳細胞のエネルギー源となります

低炭水化物してる人を馬鹿にしてたけど、同情にかわってきた。
研究の結果が出てるのに納得できず必死に抵抗してる・・・








２ちゃんでｗｗｗ

>>246

では、糖質を摂取できなかった時代はどうやって生きてきたんだろう？
糖が脳の唯一の栄養源なら、人類の進化はありえない。

700〜600万年前、チンパンジーと枝分かれした人類は250万年前にサバンナへ出た。
おそらく生息地は水辺が中心だったと考えられる。

動かない水生生物（貝など）、果物、木の実、一部の毒のない植物。これらを女が採取
そして男達は肉を求めて集団で狩を行っていた。
このどこに糖質が多く含まれる食べ物があるんだろう？
果物は1年中なっているわけではない。

脳の進化はたんぱく質が正解だ。
直立姿勢により、脳を身体全体で支えることとなり、脳の大型化を可能ならしめると同時に、
火や道具の活用により、肉食による高栄養化が進み、脳の発展を促進。
ちなみに、約400万年前の猿人の脳は500�t、約250万年前の人の脳は1,000�t、現代人は約1､500�tと大型化。

この、どあほ。
素人が偉そうに、知った顔するんじゃないよ。

参考
http://www.biout2009.info/lecture/lecture_c01.html
http://www.yu-zu-muge610.com/word02.htm

未熟な生理学ごときが何ぼのもんだ。
人類史&進化論に逆らえるとでも？

お前糖新生すらしらねーだろ（笑）
ケトン体をエネルギーにしてるなんて医者、トンデモしかいねーじゃんｗ

人類史では食糧生産は１万〜１万３千年前。
日本では２５００年前
糖質を安定的に食べだしたのは、つい最近の話。
（その後、１８世紀、１９世紀の産業革命で穀物栽培の生産量が増える。⇒人口増加）

米は生米のままだとαデンプンと言って、生のままでは食べることができない。
火を通し（９５度以上の温度が必要）、βデンプン化しないと人体は吸収しない。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%AF

火を使う、土器などの道具を作る、物事を理論的に考える。（植物栽培の技術）
こう言った知性が無いと穀物を食べる事はできない。

この知性を人類が持ったのが、約１万年前だと言う事は歴史的事実。

こんな事も知らずに、科学を語る資格があるのか？
恥ずかしくないか？

論破できるものならやってみろよ。
楽しみにしてる。

それよりオナニーした翌日のけだるさはなんなの

鶴瓶は映画のために炭水化物抜きダイエットしてるって言ってたな
炭水化物抜いたらみるみる痩せだしたらしい

>>263　酒呑んじゃうと意味ないからね。
仕事柄、酒なしというのは大丈夫なんだろうか。
酒席なども全部ウーロン茶で通してるとかなのかな。

減らしすぎると貧血になる

>>261
理解が逆

炭水化物食うとセロトニンだっけがでて、幸せ気分になるってのの対かな
だからやけ食いするんだとな

>>261　 コピペか何か？

＞糖質を安定的に食べだしたのは、つい最近の話。
木の実などを採取してそれを食べる事で糖質は取れてたはず。
石器時代さながらの生活を今もしてる未開の部族などでも、それが証明されてたと思うけど。
木の実採取のような食糧確保は女性や子供にもできて、比較的安定しており保存も効く場合が多かったので
それらによる食料に占める割合は多かったとされるようだ。
狩りは労力を使いすぎ運に左右され易く困難でもあるので、肉食獣の食べ残しなどを取ってきて
それで動物タンパク質を補っていたなどの初期人類スカベンジャー説もそこらから有力なものとなってきている。

>>255
そんなの宿便が出ただけだ

自分は遊歩計着けたら、ダイエットしてるわけじゃないのに
どんどんやせてしまった。
歩数を気にして歩いちゃうんだよな。

>>255

８月19日 火葬後　500g 終了

あまり炭水化物を食べずに痩せてる奴は怒りっぽい奴が多いのは事実。
弱いから強く見せようといきがってる奴も多い。
いきがってる奴はキレやすい。

　　　　　　　　∧∧
　　　　　　　 （ =ﾟ-ﾟ）　　〜♪
　　　　　　　 / つ ﾉ_
　　　　　(((( し-‐一┘

炭水化物抜きダイエットを強要されてる訳でもないのに目の敵にしてるやつが居て笑えるw

草食動物も実は肉食（ある意味）

何でかって言うと、草食動物は草を食べて
腸内で細菌にその草を食べさせて細菌を増殖させ
その細菌を消化して分解したアミノ酸から
ブドウ糖やたんぱく質を合成しているから。


穀物を食べる草食動物はどうなるかというと

フォアグラ（脂肪肝です）をとるために肥育されてるガチョウや
霜降りの牛肉を見ればわかる通り、脂肪の塊になります。

草食では、腸内細菌のアミノ酸から糖新生でブドウ糖を作り
ブドウ糖の代謝からグリセロールと脂肪酸を作り
グリセロールと脂肪酸からやっと、中性脂肪を作っていたのが、
穀物＝ブドウ糖を摂ると莫大な量の中性脂肪が作れるので
ラードたっぷりの豚や、でっかい脂肪肝のガチョウや、霜降りの牛が出来るのです。


まあ穀物ばかり食べる人間は、脂肪肝作って霜降りになってるわけです。

>>268
アフリカの原住民はイモ食うよね。
イモは炭水化物だ。
>>261は米とか麦でしか炭水化物とれないと思ってんのかね…。

>>111

　 ∧∧
　（ =^-ﾟ）＜昆布♪

　　　　　　核攻撃されても平気

米はうまい。
少量の塩辛いおかずで、ご飯をバクバク食べる。最高。

>>278
それなりの量の野菜を摂ろうとすると米は邪魔になる。

　 ∧∧
　（ =^-ﾟ）＜寝ないと脳への栄養補給はされないよ

　　　　　　　寝てる間に満タンになる


（　＾▽＾）＜味噌汁飲むか　ピーナッツバター塗ったパンでも食え

（　＾▽＾）＜30回以上噛め

だからピザデブって温厚なのが多いのか

つまり日本人に温厚な奴が多いのはお米が主食だからで、
例の半島はキムチを主食だからキーキーわめき立てる奴が、
政治レベルで沢山いるのね

>>283

（　＾▽＾）＜体内に吸収されたカプサイシンは、大脳の中枢神経を刺激しまくり
　　　　　　　アドレナリンの分泌を活発にさせ
　　　　　　　交感神経が興奮した状態になり、闘争か逃走かの選択を迫られる・・・・　食事時に・・・

　　　　　　　　動物が敵から身を守る、あるいは獲物を捕食する必要にせまられる
　　　　　　　　などといった状態に相当するストレス応答を、全身の器官に引き起こし

　　　　　　　　消化管運動低下 ・勃起不全になる・・・・　食事時に・・・　　

　　　　　　　　運動器官への血液供給増大を引き起こすから　胃や腸に血液が行かず
　　　　　　　　消化不良に

　　　　　　　　当然　脳にもいかないから　バカの原因にw


　 ∧∧
　（ =ﾟ-ﾟ）＜コーヒーのカフェインと合わさると　効果が倍増し　突然死の原因に
　　　　　　また　タバコと合わさると精神錯乱を招く


　　　　　これが　キムチw




（　＾▽＾）＜気をつけよう

（　＾▽＾）＜焼き肉屋に行った後　消化不良になるのは

　　　　　　　これが原因

ダイエットに大切なのは

・規則正しい生活
・栄養バランスのとれた食事
・適度な運動

>>279
菜っ葉類を肉やなんかと炊いたおかずはご飯がよく進むから好き
煮汁に栄養逃げるから汁少なくしてクタッとさせれば驚くほどたくさん食べれる
鍋でもいいんだけど、ご飯のおかずとして食べるのが好きだな
白菜と豚肉、小松菜と厚揚げ、水菜と牛肉、こういうのにニンジンやらキノコやら足して炊く

猫様の言うことはごもっとも。

ダイエットは結構簡単なんだよ、一時的に痩せるのはね。

>>287
そのご飯がススムってのがダイエットの大敵。
カレーや揚げ物、肉類を避けるのは、脂質云々よりも
ご飯を食いすぎるのを避けるため。
意図的に米を減らすとストレスになるしね。
カレー1杯だけとか拷問でしょ？

おいおい!米好き不安症の自分が通りますよ。

食いたいモノを食わないと何のために働いているのかわからんな。
食い過ぎなきゃいいし太り過ぎなきゃいいし…。

>>283
芸能界の大半もそう。

鬱が怖くて取りすぎるとデブに。デブを悲観して鬱に

>>289
しかもカレーライス単品だけではバランス悪い。
サラダなり付けなきゃ。

炭水化物は大切なエネルギー源だぞ
人間の原動力の元だ

ブドウ糖が足りないと、体中の脂質より先に、普段使ってない筋肉を分解して
アミノ酸取り出してエネルギー源にしようとするのよ
で筋肉減ると代謝が落ちて、太りやすくなる

だから炭水化物減らすような無理なダイエットした奴は
止めるとすぐリバウンドが来るわけだ

ちゃんとダイエットしたいならまず
体内で筋肉をつけることを第一にやるべき

ご飯はちゃんと食え

要は、普通もしくはそれ以上に食っていっぱい運動しろ

炭水化物って結構いろんなもんに含まれてるし
完璧に抜くのは無理だわよ

　　 　∧∧　　
　　 　( =ﾟoﾟ) 　　　　　
　　　（つ=||||⊃_＿
　￣￣＼≠／　　

昼飯はご飯にラーメンとお好み焼きにアンパン食った

眠たいw

炭水化物取ればお腹持つし余らせなければ太らん
炭水化物取って有酸素運動するのがベストだろ

あーこれはいけませんね
特に１１月は気が滅入りやすいのに。
炭水化物も、よーく噛んで食べれば、噛んでるうちにお腹一杯と脳が感じちゃうから
あんま食べんで済むと思うわよ

抜かんでも鬱っぽいんだが
どうしよう

>>296
馬鹿すぎ
筋肉の代謝量計算してみろ馬鹿

友人に糖質制限(炭水化物+砂糖とか抜き)始めた奴がいる

確かに痩せてきたんだが、炭水化物や砂糖に過敏で飯とか一緒に食うのがうざくなってきた

飲み屋で揚げもの食った後SNSの日記に
｢衣にパン粉が入ってたから翌日ずっとぼーっとした。炭水化物のせいだぜ！奴は敵だ｣
(たぶん二日酔い)

貰いもののクッキーうまかったから勧めたらいくつも食った挙句
｢考えたら小麦粉じゃんこれ。しかも洋菓子は人工甘味料じゃなくって砂糖入り。自分の舌には甘すぎんだよな｣
と文句つける

まじうざい

毎朝仕事休みたいと思うのはこのせいだったのか

細けぇこたぁいい毎日走ろうぜ！
食い物気にせず今-14kgだ

>>305
うわー完璧に病んでるね

乙

>>296
カロリー制限（カロリーのみ制限で、炭水化物の制限はしていない）のみで
30kg以上痩せたし、しかも3年近く経つけど、リバウンドなんてしてないよ？

減量の基本は運動じゃなくて食事だよ。極論言えば、デブは常人より何十キロの
脂肪っていう重量を身にまとって生活してるんだから、そもそも筋肉量は常人より
多い。

体重が減ると共に筋肉が減っても、常人と同じぐらいになるだけに過ぎない。
痩せにくい身体じゃなくて、普通になるだけ。

>>304
糖新生でググれ馬鹿

高炭水化物ダイエットが吉

ダイエット頑張りすぎて健康と精神病んだｗｗ
実家に帰ってご飯食べろと言われるとキレてた。
カロリー計算のことばっかり頭にあって、お腹いっぱいになるのが怖かった。
今はダイエット前の体重に戻って、性格もそこそこおおらかに戻ったけど
正直、やっぱり痩せてた体型に戻りたい。どっちにしろ病んでるわ…

>>305
脳には糖分が必要だそうだから、糖質足りなくておかしくなっちゃったんじゃない？
でも酒は飲むのか。

この結果、絶対嘘だ
俺は毎日ご飯３合食べてるけど、嫌な想像が頭をよぎっるのが止まらなかったり、鬱が長引いたりと
精神状態が全然安定しない

正直もう嫌と思うこともしばしばで、何とかならないかと泣きたくなる

>>305
そのうち低血糖で倒れるんじゃないか？
偏った知識と無知は犯罪だな。

脅迫性障害か何かじゃないの？
その人に精神科に行けって言ったら？

>313
酒も普段は飲まないらしい

が、なんかの報告ついでとかだと飲みに行きたがるんだわ
居酒屋の方が米とか入ってない料理選びやすいってのもあるだろうけど
毎回つぶれるほど飲む

ビールは太る！とかいって焼酎かジンか飲んでるけど、
芋焼酎って炭水化物入ってんじゃないかと

当たり前だ

>308
>315
正直ちょっと病んでるんじゃないかと思う
満面の笑みとか真顔で言われるからさ

時々は糖質のせいにしすぎだとか栄養バランスあるから目の敵にしなくてもとかつっこむんだが、
別に俺のやり方強制しないしいいじゃんとか言って全く聞く耳持たない

自分は単純で楽天家、痩せて心のバランスがいっそう取れた！みたく思ってるっぽい
精神科とか心療内科とか言ったら怒り出しそうだわ

>>248
うん、その通りだ。だかそれがさらに77ｷﾛになるならどうか。
そのために我々はここにいる。

要するに、痩せたいなら運動しろってことだな

だいたい、食事量を減らして痩せても体系的にみっともなくなるだけだろ

バランスを欠いた食事で痩せるなんてどう考えてもおかしいだろう
体重が減ったとしてもそれはやつれているだけ

北朝鮮の米って美味いらしいな。
ソースは将軍様の料理人

>>322
北朝鮮は米が美味いどころか、地上の楽園。

大体どこに炭水化物抜いて健康的に痩せれる、なんて言ってる医者や栄養士がいるんだよ。
いるなら教えてくれ。トンデモ以外でよろしく！

肉はくわなくても平気だが
炭水化物だけは抜けない

>>324
欧米には炭水化物だけ抜いて肉、乳製品、果物でやせるってダイエット法があるらしい
肉やチーズとか高たんぱく、高脂肪の物取り放題だからあっちの人には結構人気
ディスカバリーチャンネルだかで実際それをやった人が「気分が落ち着かない」て
めそめそ泣いてたな

低炭水化物は日本人には向いてないダイエットだなｗ
ご飯抜くとあありえねーわｗ

>>327
会社でそれやってるやつ、毎年入院してるわ

頭脳労働しない肉体労働だと割と具合のいいダイエット方法だったっけ

肉体労働だと炭水化物必要だろ。
低炭水化物で運動すると栄養不足で筋肉までかなり減るし。

イメージでは肉体労働者＝高炭水化物でたんぱく質と脂質は普通って感じ。

酒が主食のオレ様が優しい性格なのは、こういうことだったのか

今さらって感じだな
抜くなら一食が限界
三食とかありえん

俺は炭水化物抜いて10キロ痩せた。
まぁ言っても米、パン、麺類、芋類を抜いただけだが。
だいたいの食い物に炭水化物は少なからず入ってるし、
上記のものを抜いても健康的に大した問題はない。
豆腐ばっかり食ってたわぁ。

確かにご飯少なくするだけでかなりイライラする。
だから、イライラしない限界ところまで食べる。おかげて20キロ痩せた。

ご飯ないと生きて行けない・・・・
パンはおやつだよ

じゃあ、京本政樹やガクトは毎日憂鬱なんだな

米粒なんか肉体労働やスポーツマンでない限り
一日軽めの一膳で十分だぞ、パンは食パン一枚で十分
朝パン、昼麺類、夜軽めに一膳
こんなんで十分

筋肉の発達には、運動・栄養・休息が必要不可欠。
俺は後者の二つに的を絞って極めまくった玄人だが、炭水化物抜いてダイエットとか
喜んでる素人を見ると、栄養学も知らない馬鹿は氏ねよって思うよ。

そりゃ脳は糖で動いてるんだから。
何事もバランスが大切。伝統的日本食は優秀。

パキシル４錠も飲めばインポだけどラリれるよ

脳が糖でしか動かないというのはウソで、ケトン体でも動く。

バランス良く3食食って適度に運動する
それだけが一番だよ

日本人は、二食の歴史の方がはるかに長いんだが。

脳に糖が足りなくなる品

俺炭水化物食ってるけど憂鬱だよ

取りすぎなければ問題ないのにな。

こういうのを読むと即座に怪しいと思う条件反射ができてしまったw

>>340
パキシル単体では無理だろ。
ベゲAと酒をプラスしてラーメンで仕上げれば長時間ラリれる。
眠らなければね。

ちなみに俺は炭水化物とりまくってるけどうつ病だよ〜ん。

ご飯とか麺類嫌いだからあんまり関係ないか･･･甘いものも嫌いだし。
一応、一日動ける分の量摂るようにはしてるけど。
思いがけず走ったりしたら低血糖になるからチョコ常備。
まぁ、ほとんど食べないまま溶けるから捨てるけど。

低炭素ダイエットなんて、続くわけねーーーーー!!!

飯をくえ、飯を。

そして、喰った分、走れ。漕げ。游げ。運動しろ。
さっすれば、痩せる。

私の経験では、ご飯はおかゆにする。油物は抜く。野菜（煮物）たっぷり。
これで月１キロはコンスタントに痩せられる。

>>337
米もパンも蕎麦以外の麺類も、炭水化物なんだけど…。

家庭科マジメに受けなかったの？

>>351
書き忘れた。蛋白は卵の白身のみ（ゆでて黄身はすてる）、鳥のささみを
ゆでる。鳥の胸肉。バンバンジーはよく作って食べた。

炭水化物は、脳を働かすためのエネルギーだからな。

ダイエットが必要になる食生活をしなければ、無理しなくて済むのに…。

>>352
米粒は一日一膳程度で十分とかいてあるわけで
それ以外の食事は違う炭水化物を取れば良いと言ってる訳。
炭水化物ってくくりでパンも米も一緒だと思ってるの？
それか文章読む力が足りない子なの？

>>261
さて、腹減ったから果物でも食うか。

炭水化物取らないと、力が入らなくなってくるな
メモ取るくらいなことなんだけど、字が書けない

午後3時以降は炭水化物を一切口にしないという人が居た。
確かに適度に痩せて健康的にみえた。

だが、その人はハーフの人で内臓が欧米人。
腸の長い日本人が炭水化物ダイエットすると、便秘気味になる。

毎食必ず1膳分のご飯やパン、麺を食べよう。
ただ、お代わりすると太ってしまうかも。
その分は野菜や味噌汁で腹を満たす。
特に汁物は食べた物を膨らませるから。

京都や奈良の旅館での古き良き日本の食事を想像すればイイ。
あとは魚と卵と上質な肉を少々。
バーガーや牛丼を毎日ドーンと食べてると、
醜い体型になりそうな気がする。

ご飯も満足に食べられないのなら憂鬱になるわな。
ストレス解消が食事に近い人は結構いるんじゃないかな。

前にダイエットでにぼし、豆腐、ところてんだけしか食わなかったとき
一週間位したらもの凄い嘔吐感が出た
一日中ゲーゲーなるんだけど何もでないの
すげー苦しかったよ
ありゃなんだ？

ご飯類は、朝昼は多めに食べても太らない。
夜は1膳までに。

何も抜くんじゃなく、控え目にすれば鬱にまでならないのではないのか？
やる事極端なのが良くない。

>>361
同じもんばっか食ってるから体が拒否反応示したんでしょ

なにその栄養失調

菜食主義者は、
一般的な事に関しても極端なモノの考え方の人が多い、
という話がある。

栄養素からそうなるのと、元々そんな性格だからだろう、と言われてる。
超偏食の人と合わせて、ちょっと気を付けた方がイイ。

毎週1回の焼肉とイタ飯を、月1回に抑えて
半年ジムに通ったら、彼女出来て結婚したよ

1日3〜4食腹一杯。ほぼ毎日オヤツ付き。間食も多い。
酒飲む日も多い。運動一切せず。
そんな生活をしてたら・・・・


3ヶ月で13kg痩せたヽ(´▽`)ノ
何が良い何が悪いじゃなくて、カロリー計算が全て。

たしかにオヤツを食べている時は小さな幸福を味わえる

昔の人達は上手いこと考えたな

炭水化物抜いたら痩せたって、それ日本人の場合
米がないとおかずもたくさん食べる気がしないからだろｗ

おやつは子供に必要な物だけど、大人にも必要なのかも精神面の為に。

>>371
体重を増やさずに足りないカロリーを補給するには
けっこう有効だったりする。

>>372
おかしで体重増えないの？
食べ甲斐がないのに、めっさカロリーあるじゃん。

ポテチ400Kcal、板チョコ300KCal、クッキー１０枚４００Kcal・・・
正直、チロルチョコ１個買いとかしかできないわ。

食後に腹筋と腕立て50回ずつを習慣づければ炭水化物中心がいい。
でも甘いもの（特に空腹時）は控えたほうがいい気がする。

>>373
空腹感については克服できている前提での話し。
たった70gで400Kcal補給できるのは魅力だよ。

１日炭水化物９０ｇ以内に定めて
しばらくやったことあった。
確かにめちゃめちゃ痩せるけど
すごく短気になって気力が出なくて
仕事に支障出そうで怖くて止めた。
あっという間にリバウンドw

おにぎり、うめぇ！！

バランス取ったまま総量を減らせばいいだけなのにな。

>>378
その通り。ボディビルダーみたいな肉体を目指すとか、極端に細い、BMI18切るのを目指すとか、
そうでないなら総カロリーを減らすだけで十分なんだよな。ただ、総カロリー減らすとどうしても
水分、ビタミン、ミネラルも減るから、水分補給とサプリを加えれば後は単純に量を減らせば（というか、
デブは基本間食とりすぎなだけなんで、間食を止めるだけ）それで十分。

特定のものしか食べない、とか特定のものは食べない、は挫折しやすいだけ。

ところで、
>>1
の原文って、どこかにある？
どんな内容の研究だったんだろ？

裸の大将はおだやか

ベジタリアンで炭水化物抜きダイエットは死ねるなｗ

>>359
欧米人より日本人のほうが腸が長いってのは都市伝説だよ

糖尿なので主食はあまり食べないけど実は調味料(味噌やぽんずなども)ほとんどの物に炭水化物が入ってるので肉や魚ばかり食べるとかあまり極端に制限しない限り大丈夫だと思う。
野菜大好きで沢山食べるけど大体食後一時間血糖が140位なので。
イライラもしないしぼ〜とする事も無いし。けど普通の人が炭水化物あまり抜くのは低血糖になるから良くないと思う。
程々が一番いいと思うけどなあ…。

>>384

そうそう。
後、「人類の歯は穀物に適応して〜〜」とかも完全に嘘。
消化酵素の件も、嘘。

腸の長さ
歯の根拠
消化酵素

など、これらは完全に根拠のないデタラメ。
そしてこんな事を信じている人達が、糖質の害を知らず・・・

>>336
京本は朝起きてまずファンタ飲んでんだよ
糖質たっぷりｗｗｗ
ガクトはぼっけ〜としてんじゃんｗｗ

あと超低脂肪ダイエットしてる奴も馬鹿。
必要カロリーの糖質は55-60％、脂質は20-25％は必須。
これに反論する輩はキチガイ本（アトキンス、糖質制限など）を読んで洗脳受けた者だろうｗ
生理学や栄養学の基礎を学ぶだけでも、糖質や脂質カットがどれだけ馬鹿な事してるか理解できるのにｗ

>>385

日本人は腸が欧米人より長い説を信じていたけど、最近嘘だと知った。
しかし消化酵素も嘘だったんか！？

夜○時以降は、何も食べない
ってのも、ダイエットには危険。

ｵﾏｲﾗ、運動しる

「腹八分目」でダイエット法の結論は出てるんだけど、それが続けられないピザデブが
多すぎるからおかしくなるんだろうな。

>>32
性格というより習慣って感じだな

>>391
禁煙と一緒で、ある程度断食に近いことをやらんと
炭水化物中毒は治らんよ。
食=快楽の神経回路を徹底的に叩き壊す。
空腹の不快さにも慣れる。

ご飯がうますぎてやめらんない

>>353
良質の油を適量摂らないと、脂溶性ビタミンを効率良く吸収出来ません。
細胞膜やホルモンの材料となる大事な栄養素ですよ…。
腹持ちも良くなるし、肌も美しくなる。血液サラサラにしたり、
体内の炎症を抑える働きがあったり、アンチエイジング効果も大。
疲労回復や悪玉コレステロールを減らしたりもする。

油によって、オレイン酸、リノール酸、αリノレン酸や、
DHA IPA など不飽和脂肪酸が豊富。摂らないのは愚か過ぎる。

油分は、ナッツやチョコレート、スナック菓子、カップ麺
で摂れるやね。

関連スレ

［ダイエット］最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ　ＰＡＲＴ2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256355432/

バランスの取れたものを食べてれば太らんよ。
菓子類をバクバク食べるからメタボ体型になるんだろうに…。
ちなみに、自分はウエスト65cm（男で65cmってどうよ？）。

食いたいもの我慢すれば普通にイラつくべ。
煙草や酒を飲みたくても我慢すればイラつくし。

ダイエット系の番組や記事ってどうしてあそこまで栄養学の基本を
無視したようなことやるのかね
なんか特定の食品を大量に摂取するとか

(･∀･)塩サバと白飯とキャベツサラダと豆腐

逆に肉食動物や草食動物が偏った食事でうまく生きてるのが不思議なんだがなあ。

食いたいもん食って運動する、たったそれだけのことなのに、なんでやんないのかね？
食事を偏らせて体重が減ったところで、それは痩せたんじゃなくて
「やつれた」って言うんだよ。
おまけに精神まで蝕んだりして。愚かだね。

市橋のことか

>>398
女性化したい男みたいで気持ち悪い

経験上、空腹に甘いもの摂るのが一番太る
炭水化物は運動すれば問題ない気がする

食事に酢をかけて食べると満腹感を得やすいよ。
そんで食後には体があったまるまで軽くジョギング。
ものを食べると脂肪分解が低下して脂肪酸を栄養としている心筋の活動が低下して苦しいみたい。
脂肪酸である酢酸とって運動で脂肪分解を再開させる。

油はカシューナッツなんかのナッツ類や魚から取るのが栄養も脂質バランスもいいといわれている。
ほかの微量元素も豊富でダイエットの栄養欠乏を補ってくれる。
必須油質ってのもあるし、微量元素の類何か足りなくなるとそれが原因で苦しい空腹な思いするからバランスよく。
よく観察すると食べたりない空腹感と倒れそうな空腹感は別物だと気がつく。
食べ足りないのは脂肪分解停止によるもの、運動して動けなくなるのは糖質の欠乏によるものとにらんでいる。
脂肪分解停止に関しては少し腹ごなしに体を動かしてやると消えてしまう。

>>309
だから体重計で脂肪計測すると筋肉量はMAX表示されるんだな。

蛋白質食って流行っているのかな、糖質制限食ね。
あれって、お腹いっぱいにならなさそうだけど・・・

そうでもないんだろうか？

>>402
身体が違うからでしょｗ
少し違うがたとえば、人間は体内でビタミンＣを合成出来ないけど
猫や他の動物などは出来るし。人間は食べ物から摂るしかない。
根本的に種が違う生き物だから、それぞれ違って当たり前。
植物は二酸化炭素吸って酸素出すし。

>>407
食後に運動しちゃいかんでしょうｗ

食後すぐの運動では、食べた物からエネルギーを消費してしまい、
溜め込んだ脂肪は燃やさないからダイエットにはならない。

運動をすると脂肪分解酵素の活性が長期間にわたって向上する。
少し動くだけで全然違う。朝軽く走るだけで一日体が軽かったりするでしょ。
運動と食事併用でおけ。運動はカロリーを消費すること自体が目的ではない。
体に刺激を入れるのが目的。

糖尿病持ちとか食後に運動させるよ。
運動での消費量なんてホンの軽くだから100kcalも行かない程度。
でも血糖の低下、筋肉の糖質吸収には効果的。

>>414
運動は朝より午後が良いよ。

結局どれが正しいのかピザﾃﾞﾌﾞの俺に教えろ

飯食わないと胃が痛いからﾂﾗｲ

>>416
栄養学的／東洋医学的には反論もあろうが、

脳みそ使う仕事なら、日中は炭水化物摂れ。ただしおにぎり１個程度な。
夜は炭水化物抜きで。これで1kg/月くらいは減らせる。

アミノ酸系の錠剤飲むと精神的に元気になれたっけな。

>>403
だけど、運動は体に悪いという説があるね
マラソン選手は不健康そうに見える
骨もスカスカらしい

極端なトレーニングしてる人を例に出すな馬鹿

極端な例じゃなくても運動が体にいいというのは迷信な気がするな
長寿者が運動が趣味とか聞いたことないし
生物は運動量が増えると寿命が短くなるものだから
運動によって、活性酸素という万病の元が発生するらしい
これは老化も促進する

>>419

スポーツ選手みたいな運動は健康維持には逆効果。

>>421

心肺機能を維持しないと、命は維持出来たとしても寝たきりになったりするからね。
で、心肺機能を維持するには適切な運動が必須。
運動が趣味じゃなくても、生活の中でマメに身体を動かしたりすればいい。
長生きしてるお年寄りって農作業やら散歩やらを欠かさないっていう人多いから。

夜も一口でいいから米やパン、麺類をとったほうがいい。

普通に三食たべて普通に昼間働くか学校行くかしてれば太らない

パンをおかずにご飯食べておやつはチャーハン
夜食はおにぎりかお茶漬け。
おかげでここ何年も健康です。

何事もほどほどが１番

ダイエットは口から入るモノを減らせばいいとか考える奴は必ず失敗するの法則
たるんだ腹は腹筋に決まってるだろ

そんな事よりチョコレート中毒の治しかたを教えてくれ…
チョコがきれると虚脱感と不安感に襲われて死にたくなる。
板チョコ１ダースが２日と持たない、マジヤバい

>>421
適度に体を動かして足腰の筋肉は維持しておかないと
心臓が動いても体が動かないただの肉塊になっちゃうよ

>>428
ココアかなんかに切り替えたら？

>>429
そんなの日常生活で十分だろ
あとは食べ過ぎないようにすればいいだけ

日本人でダイエットが必要な奴って生活習慣と環境がおかしいよ

三食以外にも間食したり
大人なくせにジャンクフードが大好きだったり
緑茶や麦茶よりコーラやらの砂糖水が大好きだったり
社会人なら
定時に食事が取れないのは己の無能な証明で
味覚が馬鹿なのは幼年期が狂ってた証明で
太ってるのは能無しな証明


特に若年層での動けないデブは自殺推奨

あえてウエイトを増やす相撲取りレベルのフィジカルがあればいいけどね

>>428友達がもっと酷い症状で医者にかかったお。
内科池。

>>421
今時運動して活性酸素がどーこー言ってる人がいるのにビックリｗ
有酸素運動はほとんど活性酸素でねーよｗ
筋トレして成長ホルモン分泌促進等で結果として活性酸素の害はない。

>>428
おまえいらない存在だから
つうかデブは周囲の空気よら読めない

自殺もなかなかしないから厄介者だよ

>>428
3食での炭水化物摂取量は足りてんのか？
必要カロリーの60%前後は糖質が必要なわけだが。（2000kcalなら糖質300g前後摂取が目安）

もしくはストレスによりセロトニン不足などもありうる。

>>416
>飯食わないと胃が痛いからﾂﾗｲ

米食やめてパン食にしたら空腹時の胃痛は直る
米は消化が悪く胃の病気にもかかりやすいから米絶ちしろ

馬鹿な意見ばかりでワロタ

なるほど炭水化物好きな俺が欝や怒りっぽくならないのがわかったわ

日本人は米食わないと脳に悪い

48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/11/05(木) 23:16:32 ID:apDvF8R9
夜に炭水化物取らなくようになって二週間たった。身長170センチ体重110キロ
だが、四キロ減って106キロだ。簡単に減ったから拍子抜けしたよ。

49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/11/05(木) 23:17:51 ID:vAdm+pjQ
標準体重になってから言えよクソデブｗｗ

ぐるなびの看板超いらつくわ〜
全員が全員わざとらしい馬鹿笑い顔しやがって

はいはい。
ぶさいくどもが。

>>443
もしかして、アトキンスの狂信者？

>>432
フィジカルw

>>437
でも、パンって米よりも想像以上に高カロリーだよな。

>>446パン食は太るよ

おかずは減らさないで飯の代わりを豆腐にして痩せたな
豆腐いいよ豆腐。安いし

>>447
結局はカロリーの問題だから
パン食とかは関係ない

>>1 てーことはなんですかい？

人類が農耕をはじめる以前は，人類はほとんど穀物を食べられず，
昆虫や肉食動物の食い残しが主食という低糖質食だったわけですが，
我々のご先祖はみんな憂鬱な人ばかりだったんですね。

あと，今でもイヌイットの人たち（都市部に移住した人を除く）は，海獣を
狩猟して食料にしており，やはり低糖質食（つーか，無糖質）なわけですが，
この人たちもみんな憂鬱なんですね。
ふーん（笑

できれば，この「高」糖質食組の人たちのＨｂＡ１ｃの値が，テストの前後で
どう変化したか公表してもらいたいですね。
かなり糖尿病が進んでしまった人もいるだろう。気の毒に･･･

>>416
簡単な算数だ。
摂取したエネルギー以上、消費すればいい。

あと飯食うときの租借の回数増やせ。
実際に食ってる量に満腹感を得ることができる。

あと急に運動すると膝壊すから、普段使っている
エスカレーターを階段にするとか、ちょっとしたところで歩く量を増やすといい。
そのときは、３階以上はエレベーターを使うとか、マイルールを決めとくと、習慣づけしやすい。

>>86
ナカーマ（ ・∀・）人（・∀・ ）

2型糖尿病発症で早4ヶ月。最初の2ヶ月は炭水化物をガッツリ減らし、次の2ヶ月は
主食からの炭水化物摂取を断ってる。

怒りっぽくもだるくもないんだけど、あと2ヶ月くらいしたら何か感じるのかな？それ
とも体重はきっちり減るし、血糖値が上がらないから安心感が勝っているのか？

体は飢餓状態を感じているようで、尿に軽度のタンパクが出てる。ケトンは出てない。

週に3回40分ずつ走っているが、なにをどれだけ食べても太らんぞ。

>>450
今まで食ってきた人が急激に減らすと、ってことだろ。

お前怒りっぽいな。もしかして炭水化物カットしてない？

意味のないダイエットとか。冬にサンダル履くとか。
早すぎるセクスとか。
不妊症になって当たり前のことばかりしておいて、不妊治療を補助しろとか。人の腹使ってでも遺伝子残したいとか。
死ねよ

>>389
マジで？　どう危険なの？

俺夜２時以降は何も食べないようにしてるんだけど体に悪いのかな

やったことあるがこれはマジだよ。
3日か4日あたりでやる気が出ないとか、ダルいって自覚できる。人の話が頭に入らないし、集中力がもたない。

精神的安定はキムチからですわ

そもそも飯食ってるのに痩せるって病的

こんなんで不安になるぐらいならダイエットなんてできないわｗ
食わずに動く
健康に悪くても俺はこれしか信じない

>>450
あなたもすっかり狂信者ですね

ダイエットって体重だけの問題じゃないからなあ
一見細く見えるけど動けない(すぐ疲れる）人と
ちょい小太りかなってくらいだけどバイタリティあって活動的な人と
どっちが健康的な人生か？というと間違いなく後者で
しかもそういう例って結構多いよね

ブドウ糖舐めればよくね？

>>450
何かキモ
すげえ粘着な性格してそう

マッスル北村さん…(´;ω;｀)ｳｯ

無能なデブが必死すぎるな

力士とかアメフトのデフェンダーみたいな必要に迫られた体格では無く

無意味なデブが必死すぎるw

反論する前に痩せろよ豚
人間になってから出直せよ豚

２〜３に一回くらい効果的にストレッチやれば太らないんだよね
一年と五ヶ月食っちゃ寝状態で二ヶ月に一度くらいコンビニ行くのが唯一の外出だけど体重変わらないもん
大食いなのに

2ヶ月で10kg落としたけど全然憂鬱になんかなってねえよ！
ふざけた記事でスレ立てんな！イライラする！！！！

>>219
炭水化物を絶つ事で水分を抜き、ぱりっぱりの身体に仕上げるんですね？
素敵です。

>>447
416だが俺はどうすればいいんだw

>>470
胃バイパス手術ダイエットがお勧め

３００kgが８０kgに簡単になる

丼で白米を掻き込む俺に隙は無かった

>>456
夜はパンと牛乳、ﾄﾞｰﾅｯﾂ、ﾄﾞﾗ焼き、ホットケーキ等ならOK、お米だけはダメ
就寝前６時間以内にお米or米菓子を食うのは
胃の負担になるからやめたほうがいい。
これだけ守れば寝る前何食ってもいい

>>470
運動するなら、野菜山ほどいれて、卵か豆腐も入れる雑炊いいですよ。
逆流性食道炎と胃潰瘍持ちなんで、小分けにして食べてた。
これと筋トレの合間にプロテインで
1年かかったけどBMIを26→19に落とせたよ。

低炭水化物が問題でなくて中心摂取に肉類を入れたのが 結果に出ただけ
これは 目標結果に合わせた研究した 情報操作

安定して痩せるには
大豆類を中心に果物、野菜、乳製品をとるのが良い
肉類、魚類、卵は摂取しない方が健康
肉の摂取は肉類を作るのに大量の穀物を必要とするので、世界食料事情を考えると肉類を控えるべき
自己だけ考える生き方は死を早める

>>473
それ、ほとんどの日本人が無理だと思うぞ

今度はベジタリアンの登場かよｗｗｗｗ

>>468
＞ 2ヶ月で10kg落としたけど全然憂鬱になんかなってねえよ！


その10�s落とす前の元の体重が気になるｗ
かなりの巨デ‥（ry

>>473
雑炊かおかゆにしたら大丈夫？

>>434
呼吸で取り入れた酸素のごく一部が活性酸素になる
活性酸素は呼吸で取り入れた酸素量に比例する
したがって激しい運動や不安は活性酸素を増やす

ちなみに活性酸素は免疫の一種で人間には欠かせない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｨ
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/｀ヽ／　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　 /
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　　　　　　　　　,.- '　´ 　 ,.__...二.ヽ､/／　　　 ／　ヽ_, - '’／
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.　　　　 /ｨ　 ,ｲ.ﾆrY　 l,| ./! 　 ﾉ1/!,| ! |　　　　　　ヽ'
　　　　//　r_／ ﾉ |　｜ﾚｈｭ､´'/' ﾚｨ'　|
　　 　 ' |　/ ／く/ |　 | ' {::. ::|｀　 f::}l　ﾘ
　　　　 |　 , ｰ'´ lヽ|　 |　 ｰ‐'　 ,. ｰ１/　　　　　_...,..、
　　　　 ﾍ ﾊﾄ　jﾊ ｀l、N　ｒ　¬-､ .ノ/7￣l-' ´　 /　l
　　　　　ヽ ﾞ ヽﾘ_ゝ-ﾍﾄ.｀ｰr-=ﾆｵノヽ｢<ﾆ.　　　ｌ　　|　　ちゅるやさんAAはダメ！
　　　　　　　／　 l、　　ヽ´l　 l.|　 l｀7ヽ-ィヽ､　|　 /
　　 　 　 ／　　__..,ヽ　　 l. |　j.ト .｣__　　 / 　 ｀ ﾞ-'
　　　 ,.､,!　　／　/　 ＼._ ﾘノ｜　　　￣
.　　　K ｀ｭｰ'　　 、 ___└ｫト┘!
　　　　Y　ヽ　　 ,ｒ´　　7/7「｀{
　　　　 l　,.-}　,/　　　 ┘｀′ |
　　　 　 V Y ､　　　　　ヽ　　 ヽ
　　　　　　　　｀ｰ､一…､ー,-‐ ´
　　　　　　　　　　ヽ　　ヽ /
　　　　　　　　　　 ∧-一Y
　　　　　　　　 　 /　ヽ　 ヽ
　　　　　　　　　/､...／ヽ-''つ

>>479
夜12時過ぎたら物を食べない

強い光をあててはいけない

水に濡らさない

これだけ守れば大丈夫だ

>>480
確かに活性酸素は必要だが、増え過ぎると細胞を傷つける。
癌にもなり易くなる。

>>482
じゃあレンジでチンしてみるよ

>>483
バランスの問題、かつ、現代の医薬品ではどうにもならないわけですが、
活性酸素を生成する能力がなければ死にますよ。日和見感染症で。

遺伝的に生成系の欠損している患者さんがいらして。
その研究は小児科で盛んだ。

それはなぜか、理由は長生きしにくいから内科ではなく小児科になってしまう。
数年前から骨髄移植でなんとかしている例も多いようだけど。
（ただし免疫抑制剤の副作用、あるいはGVHDとのバランスもある）

いまはただの会社員奴隷だが、昔は基礎研究やってたので、少しは知ってる。

>482
なかなか古いネタを持ってきてくれたな。　…ニヤリ☆

何でも、ほどほどに。です。
適度、適量、バランスが大事。

>>468
憂鬱になるよりイライラするタイプなんだなｗ

俺、若いころおにぎりダイエットやってた。
朝、おにぎり１つ、、、（ただし具は何でも好きなものを選んでもいい）、、、それで終わり。

1ヶ月後には１２ｋｇ落ちたよ。

>>473
胃の負担の話だけど
米飯よりパンのほうが消化が遅いはずなんだけど。
米飯と小麦の麺だとたしかに米飯のほうが消化が遅い
でもパンにはバターが入ったり塗られたりするから
米飯とパンならパンのほうが消化が遅い。胃の負担もパンのほうが重い
つい１０日前に健診の栄養指導でそう聞いたよ…２説あるの？

お肉をよく食べる人は陽気と２度聞いたよ
元々お肉が苦手でお米や芋類が好きなんだけど
意識して週に２回くらい食べるようにしたら
抗うつ剤がいらなくなった
この実験結果は自分には当てはまらないけど…

★
肥満でお困りのアナタ！
僕の家に住み込めば、体重軽減間違い無し！！
友人Ｓ君は、一ヶ月住み込みで10キロ減
友人Ｉ君は、一週間住み込みで3キロ減になりました

さあ、僕と一緒にラーメン生活を始めましょう！！

>>466
アメフトのデフェンダーがデブとか無知過ぎだろｗ
ラインマンって言えよｗ

おにぎり様のお通りだ！！

　　　　　　　　　　 ／■＼
　　　　　　　　　ﾉ7　´∀｀）
　　　　／■＼　 （'''-o 》》o　　　 ／■＼
　　　 （　´∀｀）　[===L||:|」　　　（　´∀｀）
　〜 （つエニニニニニニニニOエ　 　 )エ
　　　, ヽ　Y　　　　　　　　　　　 , ヽ　Y
..,､＿し （＿）　_＿＿＿＿＿＿_し （＿）

やりすぎると手足が痺れてくるよ

炭水化物には中毒性があるから、禁煙や禁酒みたいなもので
元々摂取してた人が摂取をやめるようになると禁断症状が
出るって言うだけのことです。

ダイエットって宗教なんだね。
必死すぎるw

ごはん、おむすび、ラーメン、うどん、パスタ

が食べられないと、家にいるときの昼食に困る。

一生涯、肉を食べないか炭水化物を食べない生活を送るか
選べって言われたら、肉を食べない生活を選ぶ。

卵や魚や大豆等も含む、蛋白質等は全て食べちゃ駄目っていう
のは悩むけど、肉だけなら迷う事なく肉を食べない生活を送る。

炭水化物とりまくってるけど憂鬱だよ
なので関係ない

腎臓悪い奴は低たんぱく高カロリー食
更にカリウム制限がある奴は果物も僅かしかとれない。

野菜（ゆがいてカリウム流す場合もある）と米しか食えない。

だいたい日本人は何百年も漬物１品と味噌汁、あとは玄米ご飯を山盛りにして
朝と夕に食って腹を膨らませて育ってきたのに、いきなり炭水化物を抜くとか
日本人が培ってきた体質に不自然な行為だよ。

炭水化物抜くと体重減るが筋肉から衰えていきやしませんか？
で、結局太りやすくなって食事制限…
こりゃ女に多いパターンだわ。だからぷよぷよ
若さで保ってるねーちゃんも将来が怖いｗ

筋肉にはタンパク質だろ

これ当たってる。
炭水化物ヌキダイエットしてる友人が、ちょっとした言葉尻をとらえたり、キレやすくなった。

こんなもん信じるのはアホ
医者やら研究者が自分の名声をあげたいだけ
この学説を発表したのは私ですよーってな
俺は炭水化物抜いてるがリア充で毎日楽しいぜｗｗｗ

生まれつき肋骨が足りなくて、何の苦労もなくクビレをキープ出来る私はどう考えても勝ち組

>>500
炭水化物をとらなくなったら、今以上憂鬱になるかもしれない。
なので関係ないとは言いきれないし、「なので」という接続語は存在しない。

バカは何を言われても、言っていることの意味が解らないから怒るに怒れないんだろうな。憐れだよ。

>>499
先生 お酒は 炭水化物に含まれますか？

昔から沢山食べる人は親が悪いよね
女の子の将来を考えてセーブさせるか満足いくまで食べさせるか…
大食で良いことなんてないもんなぁ

>>507
いいなぁ
美人なら勝ち組だけどブスは別に・・

>>508
2ちゃんで国語指導してる人って息抜きで2ちゃんやってる訳じゃないんだね、きっと…

米食え米

体験的に言うと、肉を食べない方が
精神的に塞ぎ込むことが多いと思う。
冷たい温度の食事となる刺身定食なども落ち込みやすいね。

>>512
美人でもないけど、割とモテてる…オッサンに…
スタイルキープするためにピタピタの服来たり、毎日体重計乗ったり、
鏡の前で全裸になったり、やんわり努力もしてるよ

>>516
うわー…イタい知人（独身）にそっくり

>>513
７分間で４レスする奴もなｗ
で、おまえの周りに教えたがりのおっさんとかいないの？
あれ、息抜きなんだぜ？

炭水化物は気にしたことないけど、いつも微鬱だなぁ〜

食べ物でテンション上がったりするのかな？
もっと溌剌とした感じで喋りたいよ〜

確かに
食った後幸せな気分になるわ

>>517
だってそれ私だもん

>>518
なるほどw
納得しちゃった

私は…日課だからね、息抜きじゃないか

>>516
肋骨足りないと肺とかおかしくならないの？

>>522
一番下の一対だけだから肺は問題ないよ
重心が上の方になるから腰痛になりやすいくらいかな

>>513
仕事なんじゃない？

>>502
？ それは>>1を読んでの意見か？

運動しろよ！ﾃﾞﾌﾞ

自分肉や魚があんまり得意じゃなくて炭水化物が大好きだから、
プロテインが足りなくて困ってる。
太ってはいないけど、もうちょっと筋肉つけたり、爪とかにも十分栄養を与えたい。
豆乳飲みまくるぐらいじゃダメかな。

貧乏生活してるけど
炭水化物とたんぱく質は食べないとむちゃくちゃしんどい

まずダイエットをするのが問題だろ

ブタは運動しろ

>>527　植物性タンパク質は、一般的に吸収率というか
筋肉や体組織となる割合について、動物性のものよりも劣るらしいよ。
だからボディビルダーなどは植物性タンパクを殆ど積極的には取らないみたい。
含有率としては乾燥パスタ１００ｇに１０ｇ程度のタンパク質は入ってるようだけど。

炭水化物をとる量を減らさないとって気にしながらやるから憂鬱になる
炭水化物の取る量減らしても、自分が減らしてるって気にしない程度に減らさないと

>>530
そうなんだ。
これ以上動物性たんぱく質を食事で増やすのはシンドイから、
プロテイン飲料でも飲み続けようかな・・・。

幼小期からしっかりと教えるべき

人間は脂肪という形でエネルギーを蓄えますと

今でも油摂取すると脂肪になるとか信じてる人多すぎ
私見だけどデブほど誤った知識を信じ込んでる

>>533
お前こそ何言ってるんだ
油（トリアシルグリセロール）を摂取すると効果的に脂肪として蓄えられるだろ

>>507
障がい者なのに明るいね

なるほど。だからOGビーフ食えってことですねｗ

ご飯を玄米粥にする程度にしとけ

た、たんすいかもの…

ご飯抜きで、キャベツを主食にして、肉類を食べる。
味噌汁付きで。
つまり、生姜焼き定食や、トンカツ定食のご飯抜き。
すると、不思議なことに、イライラもしないし、空腹感もないよ。
体動かしても、体力が持続しないこともない。
昼飯にそれを食ったら、夕食まで大丈夫。
ただ、ご飯を食べないことによる精神的な不満がちょっとあるだけだが、
むしろ、肉類をたくさん食えるから、そっちで満足。
なぜ、炭水化物を抜いて、腹減らないのか、どういう理屈だかわからん。

すみすいけもの・・・

>>540
たんすいかもの！(｀･ω･´)

>>539
キャベツって糖質あったかしら？
米よりははるかにローカロリーだな、今度試してみよう

このスレみて思った、
普通の食生活でまず１ヶ月１日１〜２時間走ってみようと思う。

大豆さん、つまりお味噌は低たんすいかもの食品です
ゼロじゃありません

>>542
書き忘れたけど、よく噛むことと、味噌汁は必ず飲むこと。
味噌汁忘れると、空腹感は飲まない時より、すぐ来る。

>>1
オレは毎日コーラ飲んでるから大丈夫

>>543
2時間も走ったら40kmだね、俺には無理

肉は断っても全く困らないけど炭水化物断つのは無理だなあ

>>547
基準が時速20kmで走り続けられる超人かよwww

炭水化物抜きの糖質制限食やっている人の多くが言ってるけど
食費が高くなるらしいね。満腹にもなりづらいそうだし、自分には
無理っぽい。

川沿いを走るのに憧れるけど虫がブンブン飛んでて無理だ

信州そば２人前98円

お昼に全部ゆでてひとりでたべちゃった＾＾

デブの場合は
１カ月半くらい低炭水化物療法続ければ贅肉は殆ど無くなる
そしたら元の食事に戻して、食後に筋トレを習慣付ければデブには戻らない。
そのままﾃﾞﾌﾞで居続けるのと、
ちょっとの間精神がイラついたり、ウンコの出が悪くなったりするのと
どっちがいいか考えたら分かるはず。

今、PMSで鬱っぽいんだけどさ、テンション上がるような何か良い食べ物ない？

昼ご飯は、おにぎり二個と卵焼きときんぴらごぼうと味噌汁食べたよ。

>>554
そばつゆでカボチャ煮て食べる
ほくほくして幸福な気分になれる
カボチャはドーパミン促進する　これほんと

一日の摂取カロリー落としすぎると冬眠モードに入るだろ

>>552
＞ 信州そば２人前98円
＞
＞ お昼に全部ゆでてひとりでたべちゃった＾＾

いや・・・人に譲る余裕ないだろ
俺の一食の3〜5割しか無いよ

>>557
本気で痩せたいなら麺類一人前喰っちゃダメだよ。
チルドうどんなんかも半分づつ食わないと。

今まで摂取していた物を摂取していない事による禁断症状が出たんだろ

>>538
バカだな
たんすいばけものだよ

>>558

ローカーボンなんて馬鹿丸出し、死にたいのか

今巷では、糖質制限とかいう体をボロボロにする食事方を進めてる、医者がいるよなｗ
いわゆる　トンデモ　だけど。
・糖新生で糖は作れるから大丈夫！
・ケトン体が脳のエネルギーになるから脳の機能は落ちない！
・低炭水化物だとカロリー制限なしでも痩せる（理由はインスリン分泌がないから）

ｗｗ

素人だましもいいとこｗ

>>534
あのーそういうレスをみて誤った知識を身につけるんだよね、でぶが

それで秋刀魚とか食べないようにしようとか思うのW
文意をよーく考えてレスしなよ

>>560
かわいい

>>563
＞糖質制限とかいう体をボロボロにする食事方を進めてる、医者がいるよなｗ

なんて言ってるが、自分で確かめた事はあるのか？

実際に糖質制限をしている人は、こういう感想を書いている。
http://plaza.rakuten.co.jp/matumusi/diary/200906290001/

お前、教科書に載ってることしか知らないんだな。
教科書って何年かすると改訂されるものだぞ。
古い知識しか吸収してないのが丸出し。

生理学の教科書なんかも、２年に１度改訂されるもんなあ

>>567
ただし日本語に翻訳されるのに時間がかかる。しかも誤訳だらけ。
また、原書を持ち込んだら、職場で「わけのわからない洋書を仕事中に読みやがって」と
中学生レベルの英語も読めないおバカ様からありがたいご注意を受ける。

MDの先生方なら、そんな話はないと思うが、メーカの中ってそういう感じだ。

全体の量を減らせば炭水化物や肉や甘いものや油もの食ってても痩せるよ。
外食なら1品少なく頼むとか、自炊なら全部食べず翌日に半分とっておくとか。