減量しても、その後リバウンドするように、私たちの体はプログラムされています。

科学者達は、なぜ体重を減らすことよりもそれを維持することの方がしばしば困難なのか、という第一の理由を見つけだしました

ニューヨークに有るコロンビア大学のホルモン研究チームが、「レプチン (leptin)」という食欲を制御するホルモンのレベルが低い事が、この問題の鍵を握っている事を解明しています。

彼等は、体重を減らしたばかりの人々に対してホルモンの注射を行う事が、彼等が体重を逆戻りさせるのを避ける事を助ける、という事を発見しています。

この研究は、「Clinical Investigation」誌で公表される予定です。

(詳細は下のリンクで)
http://www.mypress.jp/v2_writers/beep/story/?story_id=1269873

原文
Scientists have discovered why it is often harder to keep weight off than to lose it in the first place.

A team at New York's Columbia University has shown the key is falling levels of the hormone leptin, which controls appetite.

They found that giving people who had recently lost weight injections of the hormone helped them to avoid putting the pounds straight back on.

The study features in the Journal of Clinical Investigation.

原文リンク
http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/4487690.stm

2

太っても逆リバウンドはしないよな。

ﾚﾌﾟﾁﾝ

リバウンドを取りに行くと見せかけて2ゲット

デブの言い訳

>3
その現象は糖尿病です。ｗ

新たなダイエット商品の悪寒

ピザピザピザ

いま一所懸命ダイエットやってるのに･･･。やめよっかなぁ。

↓ピザでも食ってろデブ

90キロから55キロ
リバウドで100キロだ

ふ、、太ってへんわ！ﾓｸﾞﾓｸﾞ

>>12
サッカーダイエットはだめだな

リバウンドなんかしたことないな


太ったこと自体ないけど

断食じゃなくてスポーツやりゃいいのに

ぶっちゃけ諦めろってこった。

ダイエットしてたら太って、やめたら現状維持状態になった。

すごく不思議だと思ったけど、そいういうことね。

今更なんでこんな話題が・・・

Round Mound of Reboud

63→48→52→75→55→72→60・・・(この10年)

筋トレを継続すればリバウンドはないな。しかし痩せると怠けてやらなくなるorz

ダイエットに成功した私に、拒食症の友人から勝ちほこってように電話が。
「一度体重が増えたことのある人は必ずその体重に戻ると今テレビで学者さんが
話してたけど、見た？」
もー、いいよデブで。

なぁに、かえってぜい肉がつく

おまえら糖尿になると痩せらられるよ！

死期が早くなるけど・・・。

食べてもぜんぜん太らない体質でよかった。

リバウンド王と呼ばれたこの俺

その基本体重が受け入れられなくてむりに痩せようとしてる人間の多い事。
まあ標準体型だと流行の服はいらんもんね。

>>26
リバウンド王の称号は渡せないぜ
ここ４年の成果だ
60→55→65→60→70→65→75→70
現在７３！

メシをよく噛め！
やせるとは言わんけど、太ってる人は適正な体重には戻るよ。
たぶん。

トカちゃんクニちゃんベルトはイイぞ。
ただTシャツがゴム臭くなるぞ。痩せるなら冬だね。
毎朝早起きして犬の散歩三時間ぐらいするかな。
昼はキントレ30分ぐらい
犬とボール遊び
夜は犬と散歩2時間ぐらい
今日から一年頑張ってみよっと。

ﾃﾞﾌﾞ症
巨食症

orz

慎吾

こんなデブの言い訳みたいなのが記事になるのか。

サナダ虫を飲み続けるんだ

私は筋肉ムキムキ君もガリガリスリム君も好きになれない。
抱き締めようとしても腕が背中に回らないくらいのデブデブ君が
大好き。押し倒されると圧死しそうになるのが難点だけど。

71→76→73→92→79→110→93→132→110→112上昇中

5年間でこんな感じ。

だまされたと思って一週間腹筋やってみれ。
そのあとに鏡で自分の体見れば変化があって
続けようと思うから。
それで30�`近く痩せたぞ

噛め！噛むんだ！
ほんとにメシの量が減るぞ。ほんとだぞ。

白雪美穂みたいな美人彼女がほしいな。絶対に痩せてみせる。

>>37
過去、それにだまされたから。
筋肉あるけど太ってるやつなんて世の中たくさんいるし。

>>28
それドリブル

> 71→76→73→92→79→110→93→132→110→112上昇中
間違えた
些細な差だけど110じゃない108だ。

71→76→73→92→79→110→93→132→108→112だ
高校〜〜〜浪人〜大学〜〜就職〜〜1ヶ月前-現在('A`)ｼﾇ

>>37　１日200回腹筋を２ヵ月間やったら眉間にシワができますた。

つまり、デフは死ね。ということですね？

ちょっとでもやせると、安心してしまう。
緊張感が切れるからリバウンドするんだよ。

よし、ピザダイエットだ

マザー2のスターマンみたいな体型になりたい。

でも俺ダイエットした事ないよ
欲望のままに暮らしているだけで10キロ単位で増減する
内臓の負担とか心配('A`)

毎日腕立て120回と腹筋200回やってたら胸と腹に筋肉ついてむしろ太く見えるようになりましたよ

>>46
マクドナルドに行け
痩せられる

代謝を維持せずに栄養不十分に過ごすからそうなる。
よく食ってよく減らせばいいんだよ。

食事は普通に。
１日、１時間歩く。
これだけで１ヶ月に５キロ痩せたよ。

>>40
どんな風にだまされたの？

体重減るときの基本は唯一、摂取カロリー＜消費カロリーだと思う。
この事に比べたら筋肉は有ろうが無かろうがそれほど大差は無い。多分。

スラムダンクのスレはここですか？

筋肉付けば消費カロリー増えるじゃん

無計画なダイエットするからリバウンドなんかするんだよっ! 俺が見本を見せてやるっ!
と初めてのダイエットに挑んだが、見事にリバンドした俺がきましたよ。

おかんにアフリカに行けと言われたよ…

>>56
大差ないよ。微々たる差。多分。

ｵﾚは逆に太れないんだよな…。
スポーツやれば、じょじょに体重ふやせたけど…
階級あげる時苦労したんだよなー

水泳やれば確実にやせる。リバウンドもたぶんない。
普段通り食べても良いから一週間に5km泳げ。

>>54
確かに、消費カロリーが同じならば筋肉の量には関係ないが、
筋肉が多い方が消費カロリーを上げやすいのは事実。

筋肉つけても
くったらデブになるよ
スポーツ選手も鍛えまくってもデブはデブ

自分は仕事上、腕立て500回、腹筋500回、70ｋｇの重りかついで
階段上り下りしたり、ロープ登りしたりしてますが、痩せません。

たぶん出動するたびに、食事の間隔が開くからだと思います。
で、ドカ食いしてますから。

>>62
だから筋力の多寡の違いは消費カロリーに与える影響は微々たる物だと言っている。経験則だが('A`)

急激に痩せると体が危険と判断し吸収力を高めるからな
その状態はずっと続くから元より太りやすくなる
本来ならいくら食べても有り得ないレベルにまで極太に太ってるって人はダイエットのリバウンドが原因

ボリュームたっぷりなのに低カロで新陳代謝を高めるスパイスを使った
ピザを開発してくんないかな。デブ専ピザ

何の希望もダイエッターには無くなる記事ですこと･･･

リバウドはどこですか？

プロテインとか使うと太るだけだ

>>58
ええおかんやな。

意味が通じないかな
筋肉が多いほうが能率よくカロリーを消費できると言うのは
ガリとマッチョの差でも、せいぜい十万円と十万1円程度の差でしかない、と思ってる。
筋肉はプロポーションを良くはするが、カロリー消費の効率を上げるようなものではないと思ってる。

清原とか中村海苔ってプロスポーツ選手なのになんであんなに太ってるんだろう？

７８→６５→７３→７０


順調？
最初の２週間で１０キロ痩せた。

褐色脂肪細胞の量が決め手。

>>72
意味は通じてるよ
そんなデータは一切無いだけで

無酸素運動だけしてつけた筋肉はカロリー消費に対して意味ないとおもうよ

>>76
いや違うよ。データあり。大学の講義で習ったうろ覚えの記憶。
現代科学の学術的研究の成果だよ。


ああああああああああああああああﾃﾞﾌﾞの俺がダイエットを語ったら終わりだ('A`)ｷｴﾖｳ

85→72→63→56→68→75→83→93

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞならまかせろ
さてどうしてものか

ジョギングが一番だよ、俺の経験上

キムチで寄生虫感染すれば解決

俺のやったゲームの通りなら、長距離輸送すれば体重減らせるはずだ

>>65>>72
俺は、消費カロリーのマックス値が筋肉が多い方が高いと言っているわけだが。
例えば、自転車で20キロで1時間走った時のカロリー消費は、デブでもマッチョでも
同じくらいなものだが、デブなら20キロで走るのが限界かもしれないが、
マッチョならば30キロで走る事もできて、結果として消費カロリーが大きくなるということ。
あ、でも、これは筋肉というより心肺機能の問題かも。。。

リバウンド？
心配しすぎではないか。なぁに、かえって体重がつく。

>>64
消防の方？

>>78
筋肉量で基礎代謝が増えるってのは基本のはずなんだけどなぁ
もしその大差ないという話が本当なら後は有酸素運動で地道に痩せるしか無いだろうね

アディポネクチンではだめか？

デブが筋トレしてもレスラー体型になるだけ

確か、一ヶ月で５％以上体重減らすとリバウンド発動するんだっけ。

サナダ虫ダイエット

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107860473/

30分〜1時間くらいのジョギングor散歩が一番いいよな。
これさえ毎日やればどんだけ無茶喰いしても太らない。
（寝る前にピザ、とかは除くｗ）

まぁ181ｾﾝﾁ67ｷﾛのﾓﾃﾞﾙﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝの俺様にはリバウンドなど縁の無い話だが。

７８ｋ　←最高値
↓
５５ｋ
↓
４６ｋ　←最低値：拒食症で医者にこのままだと死ぬと脅される
↓
５５ｋ
↓
６２ｋ　←今ここ

カムほうが楽だよ。なれるとクセづいて苦にもならなくなる。
簡単でリバウンドもないし食費は減るし内臓に負担もかけない。
メリットだらけだうわははは。

>>73
清原は試合前日にも飲み歩くようなやつだからな。
高校時代はスリムだったよ。

>>91
180cm 88kgの俺にはお前の体格はガリガリのヒョロヒョロに思えるわけだが。
嫉妬なんかじゃないぞ。。。orz

ドラム缶風呂気持ちエエ

過去40キロくらい痩せて太ってを3回繰り返した。
痩せる方法は完璧につかんだけど痩せた状態の維持が
出来ないんだよなー。>>1のとおりならもう無理だな

>>95
ヒョロいのは確かｗ

>>73
まあ簡単に膝壊してるようなデブマッチョは無能って事ですよ

寒い季節になると太って困るよ。

太りたい力士は減量すれば太るようになるのか。

>>91
同意。しかし食の細い奴だとガリガリになる罠。

182センチ66キロ→182センチ60キロ。

欲望のままに甘いもん食い漁ってるのに何故減るか

>>102
糖尿かもしれん
今すぐ検査紙を買って計るのだ

55ｋ　←高校時代
↓
60ｋ ←酒覚える（20代）
↓
65ｋ　←寝酒はじめる
↓
70ｋ ←さすがにヤバイとダイエットしてみた
↓
65ｋ　←60ｋまで落とすがリバウンドで5ｋ増えたが安定
↓
65ｋ　←寝酒でビール2Ｌ毎日飲んでたら胃潰瘍で吐血「肝臓に脂肪がついてますねぇ」と医者に言われる。
↓
63ｋ　←現在、禁酒中

>>104
２リットルキタコレ

ビール毎日2�gって結構金かかるな。

言い訳乙。リバウンド阻止までがダイエットだろ。
体重減ってそこで終わりにしちゃうから元に戻るんだよ。

体はった営業でもやってたのだろうか＜2リットル

癌になれば嫌でも痩せられる。なろうと思ってすぐになれないのと
治療しないと死ぬのが難点だが。

体がベスト体重を維持する条件を覚えればリバウンドしないよ。
体重減ったからって、体が覚える前にダイエット終了しちゃ元の木阿弥。

>>102
その欲望のままにがどの程度なのかが気になるな。
単純に摂取量が少ないってことはないのか。

>>106
そう、ビール代が浮くから金が貯まるが、
飲めないからキレイなオネーチャンの居るような所も行けず・・・
ついつい、ヲタな趣味に・・・orz

350ccの発泡酒でも月2万くらい掛かるな

体重を減らしたい人ってどういう人なんだ？
漏れは腹を引っ込めたい。

１年ごとの推移
ｽﾀｰﾄ・・ｶﾞﾘｶﾞﾘ
↓ﾋﾟﾛﾘ除菌
+5%
↓健康体に近づく
+5%
↓体力、食欲、性欲もりもり絶好調
+5%
↓服のサイズが１増えて落ち込む。
+0%
↓ｲﾏｺｺ。食べるもの減らさず運動増やし中。目標達成なるか。
-5%

最近、宇多田が太ったのはこれの所為か。そうか。そうなのか。

増量後リバウンドしないのか？デブがバウンド。

俺、もうちょっと体格良くなりたいのに太れない。
体脂肪率　７％　きった。

ウエストが細すぎて、紳士服のズボンがゆる過ぎではけないから、
女性用のズボン買ったけど、やっぱゆるかった。

人一倍食べるのに太れないから、
いつも、女性からよるな、一緒に並ぶなと言われ続けてる
不幸な俺が来ましたよ。




・・・、でも、体重だけで見ると標準体型なんだよな・・。

見た目よりも重い人っているよね。
細いって思ってた女が１６０ｃｍの５５ｋｇ。
ウェストは６０ｃｍだって。ケツがでかいからくびれて見えるんだね。
触ったら締まってて堅かった。

ウェスト60cmって、数少ないおれの知人には一人としていない。

ご飯すら満足に食べられないフリーターが喚き散らすスレ

>>117
骨格ひょろりん

>>118
その身長体重でほんとーにｗ６０なのか疑問だが
ケツがでかくて相対的に細く見えてるだけじゃない。
ｗ６０は見た目も実際も細い。
ガチガチに締め上げているせいで硬かったってオチはなしで。

＜超回復＞
http://aa.2ch.net/mona/kako/1020/10202/1020242529.html

失恋が一番ダイエットに効果的だよ。
理不尽すぎるほどの別れで４ヶ月たったがピークから18�s痩せたよ。
最初の2週間で7�s落ちた。このまま消えてなくなりたいよ…

>>122
ケツを締め上げたら歩けないと思うが？
特に変わったパンツを履いてるような感触はなかったけど。
スカートめくって確認する勇気はない。

>>124
強いストレスを受けた時には食えなくなる奴と食いまくる奴がいるからなぁ。俺は後者。
理不尽な別れですか。彼氏を男に(彼女を女に)寝取られたとか?

>125
160cmの55kgでW60は標準的だろう。
ダイエットしてWが減りやすいのとそうでないのがいるから。
こういうタイプは下半身が減りにくい。

リバウンドするどころかダイエットが行き過ぎて
食欲が減退して体重が徐々に減っていくオイラ。

ちょっと食が進むと、頭痛とか吐き気がしてすぐに
食欲減退。1日一食半くらいしか食べられん。
でも、食べない方が体調がいいから、それで済んじゃう。

>>124
なんか体がふわふわした感じしない？
頭がぼーっとして

>>36
俺は、
１０５→９５→８５→７２→８０→８５
　 　 　 　 　 ↑今ココ


orz

鉄骨抜いたマンション買っても、税金で耐震の優れたマンションを建て替えてくれるようなものか

ずれた・・・orz

>>30
どんだけ暇なんだｗ

大体、80-90ｋｇあたりで、普通の人は体重の増加が一瞬止まる。
それは、脂肪細胞がパンパンに膨らんで、それ以上膨らまないから。
ところが、その状態が続くとある時、脂肪細胞が分裂する、そして体重は急上昇。
そうなると、ダイエットには倍の努力が必要だし、倍太りやすくなる。
昔は、子供の頃の脂肪細胞は一生変わらないとか言われていたけど、幻想だったんだよ
うぅ、ダイエットつらいよ

三ヶ月で16kgやせましたが、それが4年でリバウンドしました。

それだけ長いスパンだと、リバウンドとは言わないような気が…。

1ヶ月間，炭水化物食べるの止めてみな．
肉（脂身は除く）と野菜はいくら食べてもOK.
絶対やせる．

食後３０分に歩きゃいいんだよ
血糖値の上昇も抑えられて体重も減って万々歳

>>137
それは痩せるというより
衰えてるんじゃないか？

5年前に93→75にダイエットしたが一時期78になった以外75前後だが？

６２キロから３年かけて筋トレして食いまくってﾑｷﾑｷの７０キロにしたのに
運動やめて食事も戻したらみるみる痩せて６４キロになった
たった２キロ増えただけや・・・

>>137
マフェトン理論？

>>137
アトキンス式は今も流行ってるのか？

炭水化物抜きダイエットってダメなの？

>>137
低インシュリンダイエットにだまされた人間がまた一人

結局、水泳が一番効くのかな？

食べるから太るんじゃないの？
自分を律する事が出来ない人が太っているように見えるけど

>>147
なぜ自分を律する事ができないか?
それは、食事を勧める悪魔がささやくから。
その悪魔の正体は何か? という問いかけの答えかもしれない仮説が>>1に書いてある、というわけだ。
まぁ悪魔にささやかれた事の奴には、リアリティの無い話なんだろうが。

痩せの大食いっているじゃん。

あれってどっか異常なわけ？

脂肪吸引すれば早くね？

私は痩せの大食いだが 異常ではなくトコロテン式なだけだ。

今年の一月は７８ｋｇだった
４月に社会人になって今５４ｋｇだよ
大学時代は引きこもりだったからな

(･∀･)脂肪を36.5℃で燃やすの難しいだろ（ｗぷお
カロリーと消費の関係でいくと、

ウォーキング30時間で1kg
水泳15時間で1kg
登山10時間で1kg
半身浴30時間で1kg

とりあえず、おまいらは歩け!。

人それぞれなんだろうがデスクワークは太る
気分転換に間食するしかない･･･
たまに体を動かす作業をすると、一日飯食わなくても平気という矛盾。
57→79→63→85→65→87→83 今ここ(　　´･ω･`　　)ﾋﾞﾛｰﾝ

今現在ダイエット中
タイムリ〜
４ｋ落としたがあと５ｋ落としたい

◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！63◎
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1127529701/l50

♀脂肪を燃やせ！デブ女脱出大作戦♀
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1129047181/l50

>>14

普通の食生活なら体型は乱れないよ
太っている人のほとんどはどこかで暴飲暴食しているのでは？

>>149

これ本当か？俺は、炊く米の量だけで体重かなり自由にコントロールできるが。

>>149
基礎代謝が半端じゃないらすぃ。すごい勢いで熱に変換。
要するに燃費が悪いｗ

>>147
それもあるけど、太りやすい人・痩せやすい人というのは実際いるから仕方ない。
肥満遺伝子と肥満抑制遺伝子のせめぎあいなんだけど、どちらも遺伝子も10個
くらいあって、その比率で太りやすさ・痩せやすさが生まれながらにある。
あとは、太りやすい事を自覚して普通の人以上の努力をすることが出来るかだね。

デブは生きてる資格なし。
デブは死ね。悪いこといわねーから。

なんか
無性におはぎが食いたくなった。
コンビニいってこよ。

胃下垂ってやつかね。

肥満遺伝子の多い人は、太古の勝ち組みだから喜んでもいいよ。
栄養の豊富な現代では明らかな負け組みだけど、何百年・何千年後の子孫
は勝ち組になれるかもしれない。

170cmで52ｋｇの男だけど、一週間で3ｋｇぐらいは簡単に減らせる。
逆に3ｋｇ増やすのは半年かけても無理。

>>167
相撲取りの食事と生活を続けたら、そんな貴方でも5年程で相撲体型になれるよ

食料を摂取する間隔が開けば、開くほど
細胞は一度に栄養を沢山貯めようと努力する。

少量を何回にもわけて食べてる人のほうが、
代謝は確実に良い。

ダイエットなぞ、仕組みを覚えた者勝ち

一年計画で20kg痩せた俺様が来ましたよ。
本気で痩せたけりゃ気長にやるしかないよ。

痩せたいからってドラッグはやめとけよ

ここ何年も53⇔47を行ったり来たりしてる
身長153センチだから本当は45以下が理想なんだが
一度だけ45になった時は、顔の肉が落ちたものの見慣れないせいか
骸骨みたいだと我ながら思った

>>167
胃下垂？ｳﾗﾔﾏｼｽ

うちの父も食後のデザートも食べて175センチ49キロ
老いてるからまさに骨皮筋ェ門
でも病気知らずで元気だ

>>137
痩せるかもしんねぇーけど、頭が働かんよ。

減食で痩せようとするからリバウンドすんだ
運動で痩せりゃいいんだよ。　毎朝一時間ウオーキングやジョッギングすりゃ、あっという間に
締まってくるぜ！

俺とセック○してれば痩せるぜ

while(1){

　ダイエット();
　リバウンド():

}

そうか、プログラムされているのか。

>>167
俺なら一週間もかからない
数時間で3kg減らせるよ

そりゃ脂肪が燃えたんじゃなくて水分が出ただけだ

ここまで読んで

ダイエットの絶対的な方法ないやんけ

>>172
女の子ですか？

糖尿って治らないと思ってたんだが10キロほど筋トレやジョグで減量したら治った。
過去2年連続で糖（++）が出たのに。

20kg減量したことあるけど、チョコレート一粒でも
変な満腹感があったね。
ものすごいカロリーの吸収力だよ。
リバウンドの怖さを思い知らされた。

電車に乗ってると、たまに女のデブがお菓子食ってるんだよ。
おまえ、まずはそれ止めろと。

リバウンド率って80％だって、どっかで読んだことあるお

>>41
ﾜﾛﾀ

57→60→57→60→57→60…

体重増えないorz
これもリバウンドと言えるんじゃね
家庭内筋トレじゃ限界あるか

一年ダイエットしてみて分かった。
体型を維持するにはダイエットをやめることは出来ない。
ダイエット状態を日常にするしかない。
だからこそ無茶なダイエットは出来ない。

ある程度脂肪をかかえこんだ脂肪細胞が、食事制限等によって、その脂肪を吐き出すことで
痩せるわけだが、ダイエットによって一旦痩せたら、体が飢餓状態にあると細胞が認識する。
ダイエットをやめ食事量が増えたら、またいつ飢餓状態になってもいいように、
脂肪細胞が活発に脂肪を取り込み、より大きく膨れるようになる。これがリバウンド。

一度取った食事の全てが栄養として体に蓄えられるわけではなく、吸収しないで捨てている分がある。
ダイエットの過程において、食事量が減った状態でも元の体重を維持できるように、
食事から栄養を摂取する効率が上がる。これがホメオスタシス。恒常性維持とも言う。
昔ガチンコのダイエット学園で、DQN講師が体重が減らないのは、根性が足りないからだなどとほざいていたが、
バカすぎる。最終回で、みんなリバウンドしてしまったが、痩せた努力を認めろとすっとぼけたことを言っていたが、
リバウンダーを増殖させただけの悪行。

俺も一年計画的にダイエットしたけど、リバウンドしないのは
ダイエット癖みたいなものがついたおかげだと思うね。
かなり食事とかに神経質になったし。
ダイエット後に食べることに対して興味もなくなったのもあるけど。
たまにたくさん食べてもそのあと3日〜１週間くらいかけてちゃんと
落とすようにしてるし。
結局は食べるのが好きなデブはダイエットが成功しても食べるのが
好きだからすぐに戻るってことですよ。

７日間脂肪燃焼ダイエットってどうなの？
同僚にしつこく勧められてるピザデブなんだけど

身長書かないと意味無いよ。

私は163cmで
51kg　大学生（ボクシング減量時）
70kg　社会人１０年目
60kg　第１回ダイエット（6ヶ月で痩せた）
77kg　その４年後
65kg　第２回ダイエット（2ヶ月経過の現在）

何とか60切りたいな…
まあ、今まで明らかに喰いすぎ（一日5食どんぶり3杯）だったからｗ
もともと太りすぎだから痩せるのは簡単なんだよな…

デブじゃないポッチャリ系だ〜。
何度言えば分かるんだァ。

>>191
それで痩せるかどうかより、痩せた後で食事量を戻すのが問題なんだよ。

俺も１６３cmで
高校卒業時　５８�`　（運動部）
大学生んとき　６０�`　（体育会系）
社会人３年目あたり　６２�`
　　　　９年目あたり　６５�`　
その後、半年で　５７�`　（失恋）
さらに１年後　　　６５�`　（結婚）
さらに１年半後　８３�`
さらに１年後　　６９�`（ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ）
さらに１年後　　７５�`（現在）

３０過ぎてから凄まじく体重が増減している。

食べ過ぎたら吐けばいいじゃん
吐くことに危機感を感じるようになってきたら食事も自然と減ってくる

20代の頃は週末毎にドカ食いをしてたからずっと小デブだった。
それが収まってきた30代の今の方が痩せてきてる。
ストレスで食ってしまう癖は治ってないのだが。

>>170
おれは90→65kgに落とした。
その後少し太ったけど、今は66kgで安定。

>>1
ﾀｲﾄﾙに【】書き、ないよ。
ヘンに目立とうとしないでね。

以前に比べて明らかに腹周りに肉がついてるのに体重は三キロ減った。
なにが軽くなってるんだ？内蔵？

筋肉が減ってるんじゃないの？

>>200
頭の中身

85kg（8年前）→92kg（7年前）→81kg（6年前）→97kg（5年前）→83kg（4年前）
→102kg（3年前）→93kg（2年前）→112kg（1年前）→89kg（現在）

来年の今頃はたぶん120kg超えてるな、きっと　うん間違いない

おれは筋トレはするがダイエット（食事制限）はしないぞ！
脂肪が筋肉に置き換わって体重が増えるのなら本望だ！

女子高生って、むちゃくちゃ太い足してるよな。
どーすりゃ、あんなに太い足（太もも）になれるんだろう。

バーベル使ってスクワットでもしてるのかな？

>>204
漏れも漏れも。健康的な食生活と運動。
これで体重が増えるなら大歓迎。

【腹もち良好】食べ過ぎても脂肪になりにくい食品【燃焼促進】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/toba/1121080053/

ちが〜〜〜〜〜〜う！

>>207
何の疑いも無くクリックした自分が憎い
>>181
子、という年でもないです・・

それでも池上なら･･･
ディフェンスに定評のある池上ならなんとかしてくれる！！

>>203
とりあえず９０くらいで維持しとけ。心臓がﾃﾗﾔﾊﾞｽ

ダイエットとして食事制限をしたことがある人は脂肪細胞がホメオシスタスを
覚えるからリバウンドが起きるんじゃなかった？
運動して痩せないと意味がないよ。

脂肪をストローで吸いだして、その油で豚カツを揚げて食いたい

運動して痩せたけど、運動止めたら元に戻った。
食事制限するにしても、運動するにしても、し続けなくては痩せた後の体重を
維持していくこと難しい。

あるダイエットソフトを使って58→48にまで減量
ささ身とブロッコリーを食べる生活に飽きちゃって
普通の食事（控えめ量）にしたら今は５１キロ（155ｃｍ）で横ばい１年

常にダイエットに向いた食品だけ食べて生活しておけば理想的な体重なんだけど
ささ身とブロッコリーとライ麦パン、オールブランやノンオイルドレッシング・・・
ハッキリ言ってもうイヤだ。やっぱりまずい。
今はソフトを頼らず普通の食事でどこまでいけるか挑戦中
なかなか減らない・・・多分減らない・・・

このことについて書いた『ダイエットしないで痩せる方法』という書籍がある
私はこれ読んでから食べ過ぎることがなくなった

以下、簡単な内容。興味ある人は読んでみて
ダイエットしてもリバウンドするからやめれ！
→せずに痩せるには自己肯定＋長期戦しかない！
→いくら代謝が落ちていても食べないと太らないのは大原則
→どういうときに食べるか徹底的に考えてみよう
→一旦太ると喉乾いたときや落ち込んだときにさえ食べ物で誤魔化すことが判明
→本当の満腹を覚えるためにちょっとずつ食べる練習しよ
→本当っっっに！食べたいなら好きなものも食べていいよ

要は無茶な制限が良くないってことだな
禁止するとしたくなるのが人間の佐賀だからｗ

これって筋肉にも言える？
怪我で見た目にも分かるほど片足の筋肉が落ちたけど、リハビリはしたけど、半年くらいで元のバランス
に戻ったのは、このせい？

>>217
それはマッスルメモリー効果じゃないかな。
元マッチョの人は筋肉落ちてもちょっと筋トレすればあっという間に元のマッチョに戻る。

プロテイン飲んでるだけで体脂肪率がずいぶん減った。

ささみおいしい。
ブロッコリーはきらい。
ライ麦パン、オールブラン、燕麦、全粒粉など大好き。
ドレッシングはもともと使う習慣がない。

>>215
普通の食事で今の体重を維持できれば問題ないんじゃ。
その身長なら、一度も増やさずキープしていれば４０キロ代前半も余裕だけど
一度増やしてしまったら５０キロ程度でちょうどいい気が。
体重より体脂肪率やサイズを気にしたほうが幸せになれる気がするよ。

細かいけど
Clinical Investigationじゃなく、Journal of Clinical Investigation誌じゃよ。
で、原論文リンク（英語）
http://www.jci.org/cgi/content/full/115/12/3579

一年かけて96キロから74キロに落としたよ
普通に飯食いながら
夜食を一切止めて買い食いは控えたけどね
痩せる前は、夜寝る直前に、寝ながらスナック菓子一袋食ってたよ

>>218
なるほど
ググって意味が分かった。
人間の体って不思議だ。

>>205
ぶっちゃけ処女太りってやつ。
あの世代ってのはちょうど女性として成熟しようとしてる時期だから、女性ホルモンの
暴走で必要以上に下半身とかに肉が付く。
だいたい中学〜高校ぐらいの時期はたいていの子は脚が太くなるよ。

てことは、中高生で足細い子は使用済みの確率大と。

>>225
それは違う。
処女だから太るんじゃなくて、年齢的に太るの。
だから使用済みでも使用してなくても、体質的に太る子は太るし太らない子は太らない。
ただ、その子自身の人生の中で一番太る時期がだいたい中〜高。
一番太りたくない時期もそれぐらいだから切ない話だけど。

使用済みになれば下半身痩せできるってわけでもないのか。
太ももの脂身ちぎって捨てたいよ。

ないない、全然ない。
二十歳すぎて処女捨てる子の場合は処女の間の方が太ってるけど、
十代前半で処女捨てたってやっぱり二十歳過ぎより十代の間の方が太ってる。

ただし、基礎代謝量が減る二十代後半以降はやっぱ十代と同じペースで食えば
太るけどな。でも太り方が違う。
十代の太り方は太股むっちむちみたいな感じで、二十代後半以降は全体的に
ぼんやり太る。で、閉経後になると腹〜腰がどーん。

もう高校生の頃から十年以上50kg維持だ
食生活は超荒れてて、2日間何も食べない日もあれば
食い放題でアホみたいに食べる時もある。

デブがやせられない言い訳をするスレはここですか？ｗｗ

なぜか皆理解していないのだが、カロリーというのはエネルギーの単位だ。
そう、理科の時間に習ったあのカロリーだ。
そして燃焼によって、たんぱく質と炭水化物1gはそれぞれ4kcal、脂質1gは9kcalのエネルギーになる。
ここで、質量・エネルギー保存の法則を思い出せ。

　　　摂取カロリー＜消費カロリー

の状態を維持すれば、人体も偉大なる物理法則に従っている以上、体重は減っていくしかないのだよ。
ならば、左辺の摂取カロリーを減らすか、右辺の消費カロリーを増やすか、あるいはその両方だ。

左辺を減らすには当然食事制限。他の解はない。
右辺を増やす方法は２つある。
ひとつ。運動をすること。しかし、ただ運動するだけでば一時的なカロリー消費にすぎん。
ふたつ。筋肉をつけて基礎代謝量、すなわち平時のカロリー消費を増やすこと。
燃費の悪い身体になるということだ。

つまり、食事制限をし、筋肉をつけるような運動をしろということだ。これがダイエットの唯一の解。
他は枝葉末節にすぎん。ダイエット補助食品だと？ バカめ。

あと、脳はかなりのエネルギーを使うので（平時でも全体の２割）、
できるだけ頭を使うようにするといいかも知れんぜ。
頭が熱くなるような勉強でも習慣づけてみろ。

過激なダイエットを繰り返す人は、食べることを楽しんでないと言うか、
豊富な食物の取捨選択に困っている人のように思う。
飢えて育った人間には羨ましいが、ガリでもデブでも、幼少期の環境は変え難いからね…。

俺
12歳　69、15歳　79　18歳　86　20歳　106　24歳　78
98、73、86、71

>>230　身にしみて実感中。orz

>>230
そうとは限らない。
http://www.ntv.co.jp/daininonou/002a.html

>>233
> 彼女の一日の摂取カロリーは、たった２５キロカロリー。

なんか、摂取カロリーの計算が変。基礎代謝に比べて少な過ぎる。
腸内細菌が活動し、他の栄養を生産するのにもエネルギーは必要だし。
普通の人は吸収しない分は除外してるのだろうか？

>>232
身長もかけ
１８０以上あるならふつうの範囲じゃねーの

>>234
まぁ眉唾もんなのはそうなんだが、世界にはこういう摂取カロリー＜消費カロリーな人が
何人もいる。基礎代謝分のカロリーさえ摂ってない人たち。
最近もザ･限界って特番で水に少量の蜂蜜を溶かした物しか摂取して無いのに
健康に生きてる外人男性が出てたな。

>>236
そういう人らって、普通に食ったらどうなるんだろ？

>>237
あぼーん

ダイエットは簡単！って言い張る奴は未経験者だろ？
何もせずに説教する前に、まずは自分の理論で３ｋｇ落としてみろよ
落とした体重を２年維持出来るまで発言権はやらん

つまり清原はすぐ元に戻ると

>>239
そんなの簡単。一週間寝ずに仕事すれば3kgくらい簡単に落とせる。









まぁ、ついでに命も落とす危険性はあるがな。

脂肪を落とすより、筋肉をつけるほうが難しい。

ようは、一ヶ月くらいの短期ダイエットは駄目ってことだろ。
ダイエットするなら10年くらいやらないと。

なあに、かえって脂肪がつく。

Crohn病になれば２０キロ落とすのも余裕

ダイエットなんかする必要ない
間食･夜食をしないだけで充分、それでも太るという人はよく亀


と、167�p54�sの俺がいってます

食事の時によく噛むと食べる量を減らせるというのはたしかだが、

エラ張り顔になる危険性もあるので注意。

毎日それなりに脳味噌使って、そのあと20分〜１時間も歩くなり走るなりすりゃ
三食きっちり摂っても太らんだろー。痩せたいならもう少し頑張ればいいんだし。
仕事帰りに１駅分歩くくらいなら女はともかく男なら簡単でそ。

太りやすい体質って理解されないのが辛い。

俺と弟は同じ身長170cmで、俺が体重75kgのピザ、弟が60kgでスマート。
だが、毎日食ってる飯の量は同じだし、俺はそれ以外に紅茶を二杯ほど飲むくらいだが
弟はスナック菓子が大好きでよく食ってる。明らかに摂取カロリーは弟の方が大きい。

運動量は、俺も弟も趣味でスポーツをやっている。
正確な消費カロリーの比較というのはできないが、運動能力は同等。
長距離系やスタミナは弟がやや上、短距離系や瞬発力は俺がやや上。
腕相撲なんかでは負けたことがない。

頭脳は俺の方がやや上か同等。
二人とも国立大学に行っている。

で、冒頭に戻るが俺はピザ。弟はスマート。
自己管理云々の問題じゃねーだろ、これ。

>>249
なんか自分じゃ気が付かないうちに
むさぼり食ってるとか？

9年前に、2日に1食のみのダイエットと自転車30分のエクササイズを2週間やって、7kgのウェイトロスに
成功したな。その後、ダイエットは終了したけどエクササイズは続けて、体重維持している。

>>249
つうか、170-75くらいなら、別にそんなに気にしなくても
いいんじゃないの？
と思う、似たような体格の俺であった。

>>249
そのピザ体質に合わせて摂取カロリーを控えたり運動量を増やしたりすれば
いいのでは。つまりこれは自己管理の問題だな。それが理解できないのがピザ。

弟君への嫉妬心が見え隠れするのだが

成長期の時どうしてた？
成長期に食いすぎた分が頑固に落ちないんだが

俺小さい頃から柔道やってた俺は173-77で腹がピザ。
ココリコ遠藤張りに顔と体のバランスが取れてない(´･ω･`)

164cm・80kg→52kg
2年で減らして4年維持してる。
思春期についた下半身の脂肪はどうにも落ちん。
腹58cm、尻88cmなのに太もも52cmなんてｶﾅｼｽ。

>>257
女子ですか？
なあに、かえって男子がむしゃぶりつく。

>>257
太ももはセルライト漬けですか？

>>253
極稀にどんなに食事制限したり運動したりしてもだめなやつがいる。
こういうのは遺伝的に太りやすいやつで大抵親や兄弟に同じようなやつがいて体重は100kgを越している。
多分>>249の場合はこれには当てはまらないと思う。
まぁ、要は食った分運動しなさいってこった。





と、脂肪を削るよりも命を削る方に一生懸命になっている俺がいってみる。

>>258
女子だが、他人の評価より自分の満足優先。
健康維持目的以外のダイエットなんて、所詮自己満足のためだしな。

>>261
自己満足のためとはいえ、やせ過ぎて
宮沢りえや榎本加奈子みたいにならないでねー。
ほどほどが一番ですよ。

( ´)Д(`) ＜ﾌｩﾌｩ、機械翻訳か、ﾌｩ

>>261
これが腐女子の喋り方か･･･ﾃﾗｺﾜｽ

太ってる奴は自己管理が出来てないって言うけど、

欲望のまま好きなものを食いまくって自己管理できてないのに、
まったく太れない俺がいます。

>>265
つ【虫下し】

>>160
おまっｗｗｗ炊いただけ喰うのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>261
腐女子に初ﾚｽ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

>>265
食うと背中がブワーと熱くなるタイプ？

そ、食事するだけでも、汗が出てくる。

>>265
寄生虫とか飼ってないか

年始の健康番組でキムチの新ダイエット効果とかやりそうな悪寒。
恥知らずなマスゴミなら、ほとぼりが冷めたころ見計らってやりかねない。

２６ｋｇなら痩せるなんて心配しなくていいな

食べたらすぐウンチが出る。
朝飯後、昼食後、おやつ後、夕食後、夜食後。
体重は標準。

一度太ったらもう終わりってことかよ

26kgて俺の体重じゃん

身長１５３ｃｍだけどｗ

今電車にいるけど、周りを見回しても
みんな太っても痩せてもいないよ。
普通の人なら普通に生活して普通の体型なんだよ。
体重気にしたりダイエットの話題で盛り上がる奴らって
一体なんなの？　一部の特殊な人？

身長は１ｍ
体重２０ｋｇ
目は大きく、つりあがっている
全身が銀色で鈍く光っている
地面から浮遊して歩く

>278
お前の見てる世間が狭いだけ

>>278
今見えてる範囲だけをサンプルにされても説得力が無い。

>>278
ほんとの肥満は外に出ないから、気付かないだけだよ

デブにはつらいニュースだなｗｗ

食事制限は必ずリバウンドする。
運動で痩せるのは１時間走っても、
おにぎり一個分にしかならず現実的でない。

つまり太ってしまったらもう無理。

つらい。せっかく15ｷﾛ痩せたのに意味無し。

いいかきちんとスクリーンアウトをするんだ

こうやってデブは言い訳するから、やせないんだよ。

合宿の時はあんまり食べないで一日20キロくらい走ってる。
すぐ痩せるよ。

>>38
よく噛む→消化が良くなる→すぐ空腹になる→食べる回数が増える→太る。

>>289
食事回数増やすのはやせる気の無い屑だけだろ

180センチ　やっと72キロまで落とした
カロリー計算しながら食べると、菓子パン1個300kcalとかあって涙しか出なかった。(食えないよ)
3km　x　2回のジョギングも膝など関節の状態と相談しながらチマチマとやった
お腹と大腿部の贅肉は多めだけどこれ以上の減量は難しい。
たんぱく質の摂取が難しかった、リバウンドの原因とか言われた乳脂肪、チーズは食べた
それで戻るなら仕方ないと思って。

ふーん、なんか太る体質の人は大変だね。
普通の人は何も気にせず食べたいものを食べてるし
それでも全然太らないもんだけど。

>>290
やる気でどうとでもなるならよく噛まなくてもいいじゃん。

栄養失調にならないように。
栄養不足は万病の元。栄養関係の本を読むと、ホントーに恐ろしい事が書いてある。

とりあえず、腹が減ったら腹八分目食べるというようにしたらどうだろう。
腹が減るまで食わないってかなり難しいが…。
ダイエットはやめれ、太りたい人間がダイエットすればいい。
少ない食事で、より栄養を取り込む体に変化できるので、食事を普通に戻せば確実に太れる。

身長170体重110k、
運動しない時は一日大体1600kcalで体重が維持できます
1400まで摂取カロリー落とせば徐々にやせていくけど
肉体的にも精神的にもきつい

>>292
俺も30まではそう思ってました

ガムかみ続けろ。
アゴが疲れて食事がまずくなるし、かんでる限り、口がさみしくならない。

あとコーヒー。
カフェインの作用でおなかすかなくなる。

>>292
３０過ぎると「基礎代謝」がガクッと減るから、
２０台までと同じ量食べてると太りだすよ。

>>297
>>アゴが疲れて食事がまずくなるし、かんでる限り、口がさみしくならない。
デブが欲しいのはカロリーなのです。
不味かろうが美味かろうが欲しいのはカロリーなのです
口寂しくて食べてしまうのは単に意志が弱いだけ、
寝てないと体が眠りを欲するように、デブは体がカロリーを欲するのです

>>293
やる気も無しに何かを成せると思います？

怪石料理とかフルコースみたいなちょっとずついろんなものが出てくるの食べると、
量的にはたいしたこと無いはずなのに、実際お腹いっぱいになってるってことはあるな。

沢山カム、っていうより、多種類をちょっとずつ食べるって方が満足感を得やすいんじゃないだろうか。

>>298
あーほんとだね。
いままで、太ったオヤジやオバサンを見ては
「なぜ、努力をしないのか。なぜ、ベストを尽くさないのか」
と思っていたが、まさか自分の腹がベルトに乗るとはな。

ベスト体重を維持するには、
酒を飲みすぎない、間食はしない、適度な運動
これだね。食事なんか別に気にしなくていい。

182cm84kgから70kgまで落とした漏れは勝ち組。

ダイエットを続けていると胃袋が小さくなって、満腹感を得られやすくなるから
効果はあるんじゃないのかな
痩せてから食事の量が以前と同じに戻るって事あるの？

誰がこんなプログラム組んだんだ！
バカか？すぐにデバッグしろ

食べたい食べたいと思うのは、体が欲する栄養素が足りてないからだと聞いたことがある。
だから満遍なくというのはいいと思う。

何かを食べた後は必ず10分以上歯磨きする。歯磨き粉はつけない。
数日続けると、食べた後は歯を磨きたくなる。そうしないと気持ち悪い。
けど、やはし10分も磨くのはめんどくさい。自然と間食しなくなる。
漏れはこれで５年で12kg減らし、７年維持してる。

漏れ身長１６５cmだが
体重はここ１０年で５０キロ台から９０キロ台を２往復してる

>>302
なぜもなにも、腹が出っ張ってるぐらいどうでもいいだろ。
他人の腹なんて観察したことないぞ。
気にするなら自分の腹だけにしろよ。

痩せるのなら寒さで基礎代謝の上がってる今の内がいいぞ。

ピザデブと標準体型の人を同時に断食させたら標準の人のほうが早く死ぬ？

すっかり慣れきった食事制限を惰性で続けてたら、
それまで全然落ちなかったのに突然一週間に4kgとかいうペースで落ち始めて焦ったことがある

>>305
アルゴリズム改善したら、
効率よくリバウンドしてしまうよ。

結局運動して筋肉増やして体質から変えないと駄目って事かな

体重に課税(重量税)
健康保険料を高くする
公共交通機関の運賃を体重別にする
エレベータ、エスカレータは体重制限でデブを乗せない

オレの経験

１．わざわざトレーニングと食事増量で、１０ｋ増
　↓
２．トレーニングやめ食事も戻すで、１０ｋ減
　↓
３．そのまましばらくたったら自然に１０ｋ増で１．に戻った

一度増えると設定が変るらしいよ・・ｗ

禁煙はどうしてもできんが、ダイエットは楽勝だったな。
８キロ減量して３年キープしている

>>267
あれっ？炊いたら残さず食べないの？

リバウンド王桜木

デヴ＜＜痩せようと思わなくていいから、健康的にデヴになるようにしろ。

１．食事から揚げ物、肉を少し減らせ。そのぶん、野菜料理を一品増やす。
２．歩け。エレベーターやエスカレーターじゃなくて階段を使え。
３．間食を減らせ。果物の食べ過ぎも、糖分の取りすぎになるぞ。
４．酒飲む回数を減らせ。酒飲むと、馬鹿食いしてしまうぞ。

健康的なデヴになったら、それはそれで魅力的だろ。

いわゆる超回復ってやつだな

>>318
え？　普通、釜の真ん中あたりのの美味しいところだけ食べて、あとは捨てるでしょ？

要は皆食い過ぎなんだよな。
例えば、30代主婦だと一日1500�iで充分。
これは幼稚園児の一日の所要量に等しい。

俺の彼女142cmしかないんだけど、これだと体重はどれくらいが普通だと思う？
37キロでもふっくらしてるんだよなぁ。

>>324
周りで痩せてるって言われてる子は、
160cmで45kg
155cm40kg
だよ。
つまり身長−115
だから、
142cmだと27kgで痩せてる子になる。
37kgじゃ10kg多いからふっくらしていて当たり前かと。
しかし27kgってどうなんだ？身長何cmから身長−115が通用しなくなるか知ってるﾔｼいる？

つか。
和食喰えよｗ

普通に、元々の日本人の食事してたら太んないし肌も綺麗っつこと。

油もん袋菓子、肉、冷凍物、ファストフード　ガバガバ食べてたら太るに決まってるじゃねーか
それで、ダイエット不健康物食べるんだろｗ

ついでにそれで病気なったからって、健康保険ふんだくんなよ

>>325
その変な数式が正しいかどうかは別として、
１５５ですでに通用してない気がする。
見た目はともかく、その体重は不健康。

体重より体脂肪の問題ジャマイカ？
164だけど、48kg目指して気長に減量中。

うちの姉は身長１５２センチで体重が４９キロと重い。でも痩せてる。
いつもピラティスやってて腹筋はちょっと割れている。

>>375
んむ。27はマズすぎる。
スリムになるって言うと、まぁ34くらいなのかな

＞＞３２５
１５０ｃｍからは身長引く１００×0.9っていってたよ。姉談。

やせの大食いとかじゃないのであればさ。

食生活から何から気を使って食べたいものも食べない生活。
見た目はスラッとして外見では誇れる。

食べたいものはとりあえず食べる。
でも外見には問題がある。

どっちもどっちだとは思う。
個人的な価値をどっちに置くかだけだろうし。

33→46→41

私ここ５年でこんな感じ。
16才まで何食べても太らなかったのに、マックでバイトしてから太り出した…

今は少し落ちたけど…

身長170センチ体重80キロで
デブといわれてショック。

巨額の借金をするとリバウンドなしで簡単に痩せるらしいが。

身長178.2cm
体重70.5kg

俺はどうですか？デブそれともセーフ？

腹回りがでてきてきにしてるんだけど…

徹底的に減量すると腸の能力が極端に低下して、
しばらくの間は喰ってもろくに吸収してくれないんでなかったか？

>>330
BMI値で考えてみると
上限25、標準22、下限18.5。142cmならそれぞれ
50.4kg、44.4kg、37.3kgになる。

身長が高い人は健康的な体重-10kgでも普通に生きていけるが
身長が低くても内臓の数は変わらないのだからあまり無理を言うな。

安物のジャンクフードや弁当ばかり食うと太る。
貧乏人の方がﾃﾞﾌﾞが多いのが現実。

女：「私巨乳」→ブタ
男：「ｵﾚガッチリ系」→ブタ

異変にはすぐ気がついていた。
もう少しで一生後悔するところでした。

デヴってさぁ、鼻息をフガフガ荒くして物を食ってるよねｗ

ダイエットには成功するけど、必ずリバウンドはやってくる。
もう、諦めたよ。
結婚でもするんなら、結婚式に向けてだけダイエットするだろうけどさ。
食べなければ痩せるんだから、ダイエットなんて楽なんだよな。
ただ、その後の反動でのリバウンドが猛烈に襲ってくる。
これって、確かに避けようがない。

リバウンド？
そりゃ間食にジャンクフードぱくつけばダイエットしても直ぐに元に戻る罠

リバウンドもなにも運動や食事制限を止めさえしなければいいだけだ。

食べたい物を食べたいだけ食べても太れない私は
プログラムがどこかバグってるのか。

かれこれ６年間、170の42から動かず。
周りは羨ましいって言うけど限度があるだろ。

>>346
そういう奴を知ってたが
２５を過ぎたあたりからあー！！！という間に太り出したよ
それ見て太らない奴は居ないんだなとオモタよ
まあ気をつけな

>>347
そういえば、漏れも27〜8までは、何をいくら食っても太らなかったっけ。
食事の他にも、スナック類やら何やら。特に甘いものが好きなので、プリンとか
チョコレートとかも毎日のように食っても何ともなかった。

30歳くらいから、普通の食事だけでも太るようになった。

>>324
ローレル指数だとその二人は11程だから
142cmの女の子が同じ体型になるには31.5kg
45/(1.60)^3=10.986
40/(1.55)^3=10.741

11*(1.42)^3=31.496
でも、最も疾病率が少なく健康的なローレル指数は13なので
それを考えると142cmでは37kgが理想なんだけどね

漏れもバグってて太れない体質だけど、25歳という年齢のせいなのか。
挨拶代わりに「ちゃんとたべてる？」とか「わたしのお肉あげるわよ」と
言われる状況を脱したい。できるものなら、リバウンドした人のお肉を
インターセプトしたい…。

筋肉をなるべく落とさないように減量するなら、月３キロが限界だよ。
しっかりトレーニングして、晩飯以降はＭＲＰにしておく。
これで絶対スリムになる。

ダイエット始めて、あと１週間で丸一年。
16キロ減量した。

体重をコントロールするコツをつかんだから、
リバウンドしない自信はある。

毎月600km走って筋トレも毎日してるけど、膝の故障で１ヶ月の間
簡単なジョグと筋トレだけの生活を送ることを余儀なくされたら6kg太ってしまい
それを元に戻すのに２ヶ月かかりました。

どう考えてもピザでも食べて寝るべきです。
本当にありがとうございました。


・・・・・・・・・・やってられねえええええええ m9(`･ω･´)

INとOUTのバランスが取れなきゃ太るに決まっとるだろ。

何この池沼な訳は…

今ダイエットで質問なんだけど、痩せてる人かダイエット成功した人って普段の食事は腹八分目？

ダイエットの目的によるな。
体重増やすためのダイエットなら、高カロリーのを腹いっぱい食えばいい。
筋肉増やすためのダイエットなら、高蛋白で、筋肉トレーニングも併用して、とか。
痩せるためのダイエットだったら、八分目じゃダメなんじゃないだろうか。もっと少ないイメージがある。

ジャンクフードジャンキー

>>356
三度の食事を腹いっぱい食ってる。ただし肉はほとんどなし。大根や白菜を山ほど。
間食は週に一度ぐらい。♂、165cmで65kg→53kg。
少し太ろうかなと思ってるけど、今の食事内容が気に入っちゃって…

単純に食事制限して痩せようとするのは危険危険

だから、ダイエットっていうのは太るための方法なんだよ。

じゃあ逆にやせるためには太ればいいのか

これで
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4413093194/249-8003129-4091518

>>339
貧乏だと米（炭水化物）で
手っ取り早く腹を膨らまそうとなるしなあ
おかず食いたいけど買う金無いしって

手っ取り早く脂っこいものでカロリーとろうと思わん？
「からあげ君」とか。

とにかくみっともないから早く痩せれ

最近全然聞かないけど、脂肪吸引ってどうなんお？

367へ　　オペ前と同じ生活してたら又、元に戻るよ〜　　それにオペした部分をちゃんとマッサージしないと皮がビヨーンとたるんでキモス。

もったいないという心掛けの副作用がデブ。

出したウンコとションベンの重さ量って、同じ重さ以上飲み食いしないようにすれば絶対痩せるんじゃね？

BMIがやっと２６をきった。
柔軟運動メインでがんばっております。

ダイエットしようと思うから、失敗する。
一時的に体重を落としても、生活習慣が変わらなければ体重は必ず元に戻る。
生活習慣を改善しようという姿勢でやるのが良い。
肥満体を維持させている生活習慣を改善すれば、体重は必ず落ちる。
生活習慣を本気で改善しようとするなら焦らないこと。
ゆっくりじっくり。1年以上は続けなければそれは習慣とはいえない。

>>372
おお、分かってるじゃん。

>>370
実践したらやっぱ餓死するのかな。

>>370
同じ重量でも食うものによって違いが出るだろ

ピザ+コーラ と　野菜+お茶 では差は歴然

ダイエットが成功しないのは、ダイエット方法のせいというより、
継続する意思力の問題に過ぎないだろ。
リバウンドするのも同じ。気が緩んで元の生活に戻れば逆戻り。
どんなダイエットも「続けなければ」痩せないし、体重維持できない。
魔法のように一発で痩せようと思うから失敗する。

>>375
でも何食っても食った以上には増えないでしょ。

>三度の食事を腹いっぱい食ってる。ただし肉はほとんどなし。大根や白菜を山ほど。
>間食は週に一度ぐらい。♂、165cmで65kg→53kg。
>少し太ろうかなと思ってるけど、今の食事内容が気に入っちゃって…

いま、見た目痩せのブヨブヨが増えとる。低脂肪の肉は食べた方がいいぞ

>>1
粗食に耐えるための自己防衛反応として、消化吸収と脂肪蓄積が効率化->太りやすくなる->リバウンド
なのは当然として、リバウンド状態にふさわしい食事量を維持すれば普通に縮小均衡されるんじゃね？

ttp://diary.jp.aol.com/kefhdk/
この人にも教えてあげないとね。

おれはダイエットコーク飲んでローファットピザ食べてるから
リバウンド知らずで今８５キロだよ。

>>381
おめえは一貫して太りつづけてるからリバウンドなんかある
わけないだろｗｗｗ

>>382
自演乙ｗ

>>381-383
一度やると飽きるだろそれ

俺は自演なんて見てない

>>383
おまえがなｗ
太りすぎて頭おかしくなってんじゃねｗ？

>>386

そうなんだよ〜（；＿；）
さっき天下一品食べてきたばっかりなのに今プリンぐるす食べてる。
もう止まらない・・・。

一回でいいからリバウンドしたとか
言ってみてェ〜！！
まじでどうしよう。
プリングルスｳﾏｰ。

>>388は余程暇
ﾋｷｦﾀ出部巣ｶﾜｲｿｳﾆ

おいしいものたべて
しっかりねてたら
まくうちりきしになれるよ！

　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　
　　　　　　　　　　　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　どすこーい！
　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　〈　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽヽ_)

歳食うと自然に食の好みが変わるし、暴飲暴食もできなくなる。
25すぎたら、甘いものも脂っこいものも以前ほど魅力を感じなくなった。
てか、胃に負担かかりすぎて食うと体調悪くなる。
衰えか・・・

平均体重以下ｊからその付近へのリバウンドなら解るが１００キロ代から平均ぐらいまでならそうそう戻らないよ
ホントに短期で過酷な減量じゃない限り身も軽くなって運動する習慣もつくし

そうか、俺は怠惰だとプログラムされてるんだから
怠惰なのは仕方のないことなのか・・・ってなるんかボケが

>>391
25でそれだと、胃を悪くしてるんじゃないの？
一度、お医者さんに行きなさいな

いや、成長止まるころに味覚も変わるから25とかは普通。

高脂肪高たんぱく、粉物炭水化物、塩分たくさん摂取してれば糖尿病
になるから、それまでの辛抱。
糖尿になったらなにもしなくても体重減ってくる。命をかけた究極のだいえと
といえるだろう。

ダイエットよりポテトチップスのほうが大事

>>381
そんぐらいの体重から標準体重に戻った俺の経験から言うと
痩せるにはとにかく、食うな、運動しろってことだな

最初は食わないのはつらいが、慣れると全然平気になってくる
運動も少し（２０〜３０分程度の有酸素運動）すればOK

http://www.uploda.org/file/uporg255263.jpg 　　

ごぼうなんかの食物繊維を多くとっていたら毎日快便で太らないよ
でも中国産のごぼうは食べないように

リバウンドのメカニズムとしては、
　・ダイエットにより筋肉が落ちてしまい、基礎代謝量が落ちた。
　・基礎代謝量が減っているのに、ダイエット前と同じ食事量を
　　摂っている。
ということだろ。減量中でも筋肉はなるべく落とさないようにしたい。
　タンパク質の摂取
　筋肉トレを中心とした適度な運動
これを実践すればリバウンドの可能性は低くなる。
ただし運動をやめると筋肉は落ちていくから継続する必要がある。
食事は低炭水化物・低脂肪・高タンパクで。

いいからリバウンドとか気にせずピザでも食ってろデブ

オレ，ウェイトトレーニングやってて，
筋肉を付けるために故意に過食をすることがある。
だけど，それが滅茶苦茶つらい！

食べたい者を我慢するより，
食べたくない者を無理矢食べる苦しみをデブに経験させてやりたい。

ちなみに，過食で増えた脂肪は普通食にすると自然に取れる。
というか，逆リバウンドで元の体重より減ることもしばしば。
まさに今，逆リバウンド状態で，ベンチプレス150キロ＊3が120キロ＊６回に激減。。。。

ピザ食って寝よっと。

デブじゃねぇよ骨太なんだよ

>403
>食べたくない者を無理矢食べる苦しみをデブに経験させてやりたい。

食べ物屋で掛けられる周囲からのプレッシャーがどれほどきついか
こっちは肉余り好きじゃないのにステーキなんか2ポンドくらい食べちゃうんでしょとか言われてさ…

俺もピザ食って寝る

ダイエットは体重を減らすことじゃなくて、
生活習慣を変えて摂取カロリーと消費カロリーが平衡する体重を変えることでしょ。
減量してリバウンドなら理解できるけど
ダイエットしてリバウンドは意味がわからない。

寝たきり老人でも一日に1200kcal消費している。
太るヒトってのは、それ以上に食ってるってことだ。

ダイエット＝食事療法

だから、
糖尿病のダイエット、高血圧のダイエット、太るためのダイエット、というのもある。

乾燥ワカメをそのままバリバリ食って
その後水を飲む
これすごいよ

三ヶ月で１７�`減量に成功してリバウンドなしの俺様が来ましたよ。
90�`→73�`、今は67�`ですこぶる健康ナリ。

>>409
どどどどうなるんですか？

ワカメ自体超カロリーなのに満腹感がすごい
苦しいくらい

>>408
今では「ダイエット」という言葉には、減量する行為そのもの（運動も含めて）を指す用法もある。

>>412
超カロリーﾔﾊﾞｽw

ここ8年ほどの体重変化
49→51→53→52→50→51・・・現在52

恐ろしいほどの安定っぷり。

今起きたからサッポロ一番みそ味を2袋食べるから
おまえらそこでまっとけ。

30�`減らして6�`また太った。

もう>>230で結論は出た

こんなところでしゃべってないでピザでも喰ってろ

>>418
いや、230は全然ダメ
食行動に及ぼす精神面の影響の大きさを考慮に入れていない
人間は機械ではない

寒さとかって食欲に影響あるのかね。

減量中なんだけど７月以降で３０キロ減量。
夏から秋にかけては一日１０００〜１２００キロカロリーぐらいでも
十分我慢出来てた食生活だったんだけど。
たまの爆発食いも月一回程度しか発生しなかった。
それが１１月下旬辺りの寒くなってきた辺りから食欲が増してきてる。
１５００キロカロリー以上も当たり前。
爆発食いもここ２０日位で３回もしてしまった。
目標まであと４キロ程度なんだがこんな状況で厳しい。

ピザまんでも食って温まろうよ >>all

>>420
ピザでも喰ってろ

はい
現在211ｷﾛ（おととい計測）あるオレ様が来ましたよ

リバウジーニョ

６月〜９月　　１１０ｋｇ→９１ｋｇ
１０月〜１２月　９１ｋｇ→９３ｋｇ

あれ？　運動量も食事料も同じはずなのに増えている

>>424
いくらなんでも嘘だろ？

この体どうおもいます？
http://pukapuka.or.tp/ibbs/data/1118404280-V6010070.JPG

>>427
いやホント
ちなみに国家公務員やってます
ずっとメンヘルって事で休んでるけどｗ

>>413
でも、違和感あるんだよね。その使い方。「セレブ」とかでもそうだけど。
元からの意味で前から使ってる人とのコミュニケーションで誤解されたり、悪用されたりする。
「ダイエタリーファイバー」とか書かれたら、それだけで痩せる機能があるような気になるでしょ。
そういう一般の誤用を逆手にとって広告会社なんかは「嘘ではないよ、(客の)勝手な思い込み」
でネーミングしたりするし。

少なくとも「ダイエット=痩せること」誤用であることを知ってからは、個人的には
そういう意味では使わなくなった。なんか、ことわざの間違いみたいで、知ってる
ヒトに聞かれたら恥ずかしいじゃん。知らなかったら平気で使えたんだろうけどね。
わざわざ他人が使ってるの訂正したりはしないけど、内心「よく調べてみりゃいいのに」
とか思っちゃうよ。

逆に、そういう誤用をしているテレビ番組とか本なんかは、海外の文献ひとつも
読んでないのか、とか、ちゃんと調べてないんだろな、信用できないな、と思っちゃう。

まあ、言葉というものは生き物だから、使われていくうちに
本来の意味から離れることも多々ある。

とりあえずWikipediaでは『誤用』も認めているようだけど。

>>431
訂正はしないほうがいいね。
言葉の意味ってのは、時代とともに変わるもんだから、
いちいち訂正してると柔軟性が疑われる。

>>431
一般的に誤用がまかり通っている場合はそっちの方が
理解されやすいから使う場合もある。
言葉ってのは何かを伝えるためにあるんだよ。

正直ダイエットを誤用してる人よりあんたのほうが恥ずかしいｗ

どんなに努力しても言葉の意味や用法の変化には抗えない
だからこそ出来るだけ変わらないように努力する必要があるんだよ

言葉の意味がぼやけたらお前の何かは伝わらないのにそれが分からないみたいね

正確な言葉だけ使ってれば伝わるってわけでもないんだけどね。
正確に用いたってダイエットの誤用以上に意味がぼやけてる言葉なんて
いくらでもあるんだが。

二ヵ月半で４９→３９になり気分最高！！
三ヵ月後に３９→５４になり自殺願望！！
今必死のｳｫｰｷﾝｸﾞで５２�`。

>>421
気温が下がると、よりエネルギーを身体に蓄えようとする
本能的な行動。
もともと冬は食料も少ないため、太古より受け継がれた本能らしい。
特に日本人はその傾向が強いとか。

暑い国にはﾃﾞﾌﾞはあんまりいないかな、確かに。

食欲の秋っていうもんな

もうこの冬になって三キロ増えたよ

>>437
何故39→49になってしまったときに行動を起こさなかったのかと･･･

こんなこと言ったらピザが調子に乗ってひらきなおるじゃないか！

一生ピザﾌﾟｷﾞｬｰって笑ってやればいいじゃない

規則正しい生活を送れば体重は維持できるよ。
刑務所が副業でダイエット生活体験でもやればいいのに。

ピザでも食ってろデブに元ネタってあるのだろうか

何も努力して無いけど、おやつ食べるのと寝る前にスナック菓子食べるのと酒飲むのやめたらすぐに痩せたよ。
もちろん、朝昼晩と食べたいものを好きなだけ食べてる。

ピザって、そんなにカロリー高い？

>>447
スナック菓子、菓子パンと並んでダイエットの禁止アイテム。

>>448
スナック菓子って、意外とカロリー少なくない？
おなかふくれるから、食事代わりになるし。

カロリーの割りに栄養素が少ないし、大半が炭水化物と脂質でできてるし。
あと間食としてついつい食べちゃうし。
つーかスナックを食事代わりにするくらいなら豆腐でも食った方がマシじゃね？