◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！63◎

>>905
ダメです

>>907
夕食の量が多いから朝空腹にならないのです
夕食の量を減らしましょう

>>914
http:l.pic.to/2rn9j

肉、魚、野菜、卵、貝、海藻、豆、乳製品、油
九品目を摂って炭水化物を一切取摂らずに生活してると健康的に
痩せられるよ。運動は必要だけど。

あとは水だけでへっちゃら。間食もしないで済む。
１日２食、昼食べてあとは夜を早めにすればOK。
基礎代謝を計っても下がる気配なし。

クリステルは６７といったところです。これは女性としての評価ですが。
ボク自身は７０程度と自負しています。

ｸﾘちゃんの御顔を拝見させて下さい！

Max80で70評価ってのは大学で言うと、阪大の一部〜兄弟灯台中下位程度かな。


ところで、ｸﾘｽﾃﾙって大した顔じゃないよな。

ちなみにボクの中で男トップは竹之内豊ですね。彼は７９といったところです。
正直いってテレビでてるジャニーズなんかはかっこいいとは思いませんね。
多くが偏差値７０以下です。女はアイドルとしてテレビに出てくるとそれだけでかっこいいもの
と思ってしまう低脳のようなのでしょうがないですが、よく見ればまったくかっこよくないです。
クリステル風の男を想像して御覧なさい。クリステルは顔が整っていますよ。

ああ、トキオの長瀬もいいなー竹之内よりいい。
長瀬が７９で、竹之内は７８ですね。

だから、一番早く済むのはｸﾘちゃんの顔を上げることだってば。

大体、ｸﾘｽﾃﾙ風の男ってなんやねん。
唯一思いつくのは、
ﾁｭﾝｿﾌﾄのゲーム“街”に出てきた
竜雷太の側近の冷酷な美少年役(?)の奴かな。正直ｷﾓｲけど。

しっかし、ｸﾘちゃんの場合、その存在性から
IDがｺﾛｺﾛ変わったとしても区別付くからｲｲね。
元から誰も自演しないだろうけど。

今日からダイエットします。170cmの140kgの17才です。頑張って痩せます。

あと逐一報告しますので、

一時間のウォーキングと三十分の踏み台昇降と、どちらが効きますか？

>>938
17なら運動メインがお勧めだが140kgだときついかな
俺も17の時、減量の理屈も知らず親に貰った置き換えダイエットで
食事制限して身長縮んでリバウンドしてと散々だった。
最初は夜抑えるとかぐらいにして、無理な制限はしないほうがいい。
後標準まで70-80kgあるんだから長期戦を覚悟しないと。

>>940
踏み台かな、色々な運動で色々な部位を使ったほうが効くけど

17サイで140ｋｇとか嘘だろ。
そんなに肥れるわけないよ。
何をどれだけ食ったらそんなに肥れるっていうんだ？

俺も今日から始めたいと思います。17才で165の63です。部活やめたら一年で10ｷﾛも増えたんで、とりあえずもとに戻したいと思ってます。ヨロシクです。

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1137481733/l50

株価暴落でもうホリエモン終わりですね。株価だけが頼りだったのに。
月収２０００万とか３５億のジェットとか調子に乗ってましたけど
もうあの六本木ヒルズからも出ることになるでしょう。
ネット事業ももう下火になるでしょうね。山口もえと結婚したあの男は
さっさと会社を売ってもう早稲田大学に通って遊んで暮らしてるみたいですが
彼の行動は正解でしたね。ざまあみろって感じですよ。
ボクもこのスレの上の方ですでに書いていますがネットなどでは最先端にいなければ
勝ち組には入れないのです、そしてそれを維持することは難しい。
ライブドアなんかじゃとてもとても上にい続けることはできません。ライブドアの知名度が上がって
今年はいっちゃった新卒者はかわいそうですね。まあバカだからそんな会社に入ろうと思うだろうし
入ってしまうんでしょうが。楽天もダメでしょう。先を見れない連中は死ぬだけなのです。

俺は１５で１００越えたよ。

>>940
踏み台の方が効きます。
でも一番重要なのは、体を壊さない限り毎日続けることです。
是が非でも運動するという時間を組み入れることで、生活にリズムがうまれます。
まずはそのリズムを作ることがダイエットのコツです。
二日間踏み台昇降で三日目はウォーキングとか、
ローテーションにすると飽きなくてよいかも。

お昼起きたときは、食事２回より３回にわけたほうがいいんですかね？吸収率がさがるとか？夜食べたくないときは食べなくても平気でしょうか？？栄養素が足りなくて不健康ですか？

不健康というか、
脳に栄養(糖)が逝っていないのが
レスに思いっきり出ています。
アルツハイマーの兆候が出ていますので、病院逝って下さい。

風邪を引いてしまって何日も運動を休んでしまいました
まだのど鼻が悪いのですが、じっくり直してから再開すべきですか？
なお、力をつけようと思いたくさん食べて運動休み中に太ってしまいあせってます

>>949
減量することは、治ってから再開したほうがいいと思う。
ただし、治るまでの間も、多少は体を動かしたほうがいい。

>>949
少々食べたって水分が増えてるだけ。
しっかり直してから運動すればスグ元にもどるよ。
一番マズいのは「今までの努力が無駄になった」とか思って諦めること。

たまには休むのもいいじゃん。また始めればいいだけさ。

>>950
>ただし、治るまでの間も、多少は体を動かしたほうがいい。

病気=回復期なので唯でさえエネルギー足りないのにそこで無理矢理
動いてどうするのかと。

カロリーばっか気にしてたら気が狂わないか？
今カロリー計算したら食べたいもの食べれないからかなり
つらいんだけど。

すみません、ダイエット中のデブですが

カロリーゼロの飲み物で甘いものあるじゃないですか？
あれって何かカラクリがあるんでしょうか？　

カロリーゼロだからガブ飲みしても良いのでしょうか？
何か裏に実はこういうことだとかいうのがあれば、是非教えてください。
お願い致します

連投すみません
例えば、カロリーゼロのジュースを飲むのと水やお茶を飲むのってほぼ同じとみて良いのでしょうか？

>>955
要は人間の代謝系で吸収されない・吸収されにくい甘味料を使っている。
エネルギーとして吸収されないので、栄養価としては水とほぼ同じ。
欠点は、甘いが美味いとは言えないこと。

まったく見てられないですね。あまりに無知すぎて。
ボクがどれだけ圧倒的な知識量を誇り、かつ丁寧に教えてあげていたかわかったことでしょう。
所詮あなた方など何も知らない人たちなのです、知ったかぶっているだけの。
もっと勉強しなさい。ボクはあっさりダイエット成功しましたよ。
実に簡単でした。

ﾊｲﾊｲﾜﾛｽﾜﾛｽ

>>955

人工甘味料は発ガン性物質
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/juice/1052138605/

こういう話もあるわけで・・・
デマの可能性もあるが、メーカーは「大丈夫です」と言うしかないからねえ。
完全に安全なモノなんてないんだから・・・拘っても仕方ないとも思うけど。
判断は各人でするしかないところですね。

ま、その界隈について
少しでも勉強したことのある人間なら
人工甘味料なんか口にしないわな。

米国産牛肉は安全です、政府が言ってますよ。どうぞお食べになってください。

食べますか?

511ってｷﾓい

511は恥って言葉知らないのかな？
君のその知識で21氏は失敗してるんだけどね。

それに無知で知ったかはどっちなんだろね。
公務員レベルの刑法もわからず､間違いを指摘されたら華麗にスルーなんだから。
実社会ではつまらない人間なんだろね。

その上で21氏を非難しまくりだからなぁ。

彼は口だけやってるとか言ってますが、実際は何もやってないでしょう

・・・みたいなこと言ってたときは正直引いたわ。

511哀れすぎ
そこが微笑ましいなｗ

21氏の件は511云々ではないと思うが・・・。

511って裸の王様だな

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1137658850/l50

たかが１００万程度でがたがたいうなよって感じですよね。
その程度の損で済んだのだからもうやめたほうがいいですよね。
ライブドアの手法などいろいろなサイトでさらされていたわけですし
こんなことになるのは時間の問題だったのです。それにもかかわらず
こんな株を買って投資家気取りとはお笑いですよ。こんなもの玄人がやったって
損をすることだって多いのに素人が設け続けることなど不可能です。
有名な世界的な投資家であるジョージソロス率いるファンドでさえ１９９８年の
アジア通貨金融危機などで４０億ドルほど損失を負っているのです。
４０億ドルといったら１１５円換算で４６００億円です。たかが１００万程度で
がっかりしてるようならさっさと手を引いたほうがいい。

ところで５１１のダイエットのやり方ってどんなの？

ログを読むのも面倒だから今のﾓﾏｲｻﾝが在ったり亡かったり。

【日付】2006年1月19日
【開始】2005年3月1日
【年齢】46歳
【身長】170cm
【体重】95.0kg→72.0.kg （1/9より-0.6ｋｇ）
【体脂肪率】37.8%→15.7% （1/9より-1.0%）
【目標】体重70kg、体脂肪率18%（月2-3kg程度の減量ペースで）

【朝食】 なし
【昼食】 バナナ1本、くるみとフルーツ入りフランスパン、豆乳200ml
【夕食】 マグロ刺身、肉野菜炒め、海老てんぷらX2、野菜サラダ、とうふみそ汁、白米1膳
【間食】 キューイ1/2、いちご3個、ヨーグルト

【運動】　プール（90分＝水中エアロビ、水中歩行、水泳）、
クロストレーナー（25分）、トレッドミル（7.4km/40分）、ウエイトトレ（マシン5種=10x3）、 腹筋10x6

【備考】 減量は一進一退でなかなか進みませんが、体調はひじょうにいいので、このままのペースで続けて気長に目標を目指します。

舞組さんは運動すごいね。そのうち燃やす脂肪なくなりそうだ。
漏れも頑張らねば・・・

会社勤めなのかな？運動時間はどうやって確保してるんでしょうか。

http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1137745262/l50

こういうのを見ると幸せだなとつくづく思いますね。
おそらく彼だけじゃなくヒルズ族の連中の仲にも逮捕されるようなことをやっている
人は結構いるでしょうね。まあ時間の問題ってことです。
流行のものはやはり流行なんですよね。一時的なものです。株とかが流行りだして
小学生からやってるようなバカもいるようですがかわいそうだなあと思いますよ。
流され続けて人生終わるんでしょうね。いやーボクは幸せだ。
ボクがボクであることってベストなことだと思います。ここまで運よくパラメーターが
割り振られて生まれたのってほんの数パーセントじゃないかな。
あなた方はまずやせましょう。はなしはそれからだ笑

511は運動とかもよく出来るんですか？

痩せようという香具師はすっかり減っちまったみたいだ。

おかげで、変なのが寄生してるし。

変なのってのは、511の相手なんかしてる初心者の方々?

>>972
零細企業ですが、会社経営です。
私は頭が悪く学歴もなく、511さんほど幸福な星のもとに生まれたわけでもないけど、時間の使い方はある程度自分で決められます。

早朝（というか深夜）から仕事を始めて午後3時頃には仕事場を出ます。その後スポーツジムへ寄って夕食とって仮眠します。
社外での会議や打ち合わせは、できるかぎり午前中に設定してもらってます。

スポーツジムには週5日通っていますが、平日は1時間半以内で切り上げます。
有酸素系のマシンを使っているときは時間がもったいないので、資料を読んだり勉強しながらです。
土曜と時間に余裕のあるときだけ、プールに入ったり、ウエイトをやって3-4時間汗をかきます。

ジム通いを始めてから、用もないのに飲みに行ったりしないし、無駄に過ごす時間が大幅に減ったようです。

>>977
充実した人生を送られていますね。
ｳﾗﾏﾔｼｽ

三十朗

【日付】：０６年０１月２１日
【開始】：０５年０７月０１日
【年齢】：３８歳
【身長】：１７４ｃｍ
【体重】：100kg(7/1)→96.4(8/1)→92.6(9/1)→88.4(10/1)→84.6(11/1)→81.2(12/1)→76.4(1/1)
　　　　　→77.0(1/11)→75.6(1/21)
【目標】：７０ｋｇ
【朝食】：カレーうどん･調理パン２個
【昼食】：ご飯・スープ・エビめし・生野菜
【夕食】：ご飯・豚汁
【間食】：なし
【運動】：ジョギング40分×２(平日)or３(休日)
　　　　　腕立て50回　腹筋120回

【備考】
生活リズムは変わっていないのですが、今年に入ってペースダウンしています。
もしかすると停滞期に入った（防御反応が出た）のかもしれません。
まあ、年末年始の飲み食いの可能性が一番高そうですが・・・

>>977
有酸素しながらも仕事／勉強とは凄いですね。
とても真似できませんが、私も自分のペースでマッタリと頑張ります。