1 :
ぶーたん:
前スレが落ちていたので立てました
もともとは 1でぶ ◆lt1j6G1XkE [年末58キロ] さんが立てたスレです
入れ違いで重複等あれば削除依頼を出します
○前スレ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1372691572/ ○前スレの説明
その日の体重や行った運動、食事内容等を報告するだけ
別に体重だけ書き込むのでも構わないし、体重より見た目重視ーって人もぉk
男女は問わねーぜ
アドバイスくれる人も来てくれたらジャンプしながら喜ぶよ
【新しく参加する人へ】
始めに身長/体重を晒してくれさい
人が増えてくるとややこしくなるからコテつけてくれると助かる!
2 :
名も無き被検体774号+:2013/09/15(日) 20:15:26.57 ID:bmhwvJ+2i
2げ
3げ
4 :
ぶーたん:2013/09/15(日) 20:19:09.70 ID:YdDP0nvI0
うわあ、本当に立っちまった
今のところ重複スレは無さそうなので
とりあえず保守がてら定期報告をします
○今日の結果
58.8s 28.2% (身長157cm、目標49s)
運動…ビリー2セット、ウォーキング60分
157
6 :
ハニドール:2013/09/15(日) 21:19:49.52 ID:j0Xaz+hP0
わーぶーたんーありがとう!
なくなってて焦ったわー。
とりま、確認がてらとっ!
また来ますー
7 :
シスコン:2013/09/15(日) 22:57:52.84 ID:DUuH2tJ3i
すいません気付かなくてスレ建てちゃったんですけど放置してください...orz
今日は73.4kgまで戻りました!
8 :
ぶーたん:2013/09/15(日) 23:21:58.44 ID:YdDP0nvI0
気づいてもらえた…よかった(´;ω;`)
>>ハニドールさん
お疲れさまですー!
自分もいくら探しても見当たらなくて、ログ速見てやっとdat落ちに気づきました…
>>シスコンさん
いえいえ自分も勝手に立てた身なのでorz
予定外に落ちると色々とドタバタしますね。お疲れさまですー
おおお、おめでとうございます!
少しずつでも順調に減ってくれると、つらさも吹っ飛びますよね!
1さんが気づいてくれるとうれしいな…(((´・ω・`)))名前書いちゃったし…
9 :
ぶーたん:2013/09/15(日) 23:58:35.96 ID:YdDP0nvI0
連投申し訳ありませんが、眠気が限界だ…
俺は伝言を遺して離脱するぜ…
>>おっさんさん
前スレで教えていただいた二の腕運動、早速やってみました
二の腕と腹筋がぎゃああああああっとなりました(=効きました)
明日からもウォーキング前にやろうと思います
ありがとうございます!
10 :
ハニドール:2013/09/15(日) 23:59:28.59 ID:j0Xaz+hP0
皆に気がついてもらえますように
の
あげ
今日は月の使者来たので
ダイエット自体お休み…
最近休んでばっか(^_^;)
166 60.3
相変わらずでーす(T ^ T)
11 :
ぶーたん:2013/09/16(月) 08:35:53.06 ID:RZlRZuqd0
おはようございます
朝あげ
今日は台風で外出が難しそう&父上が半休でビリーができない
ので、踏み台昇降ダイエットを試してみようかと思います
ダイエット板でよく話題にのぼる「ショコ」とやらをずっと
「自分へのご褒美にショコラ食べて明日から頑張ろう」のことかと思っていたアホな自分がどれだけできるのか不安
12 :
ぶーたん:2013/09/16(月) 08:38:38.75 ID:RZlRZuqd0
>>10 とうとう来たのですね!おめでとうございます!
途中の食欲さえガマンすれば、終わってからは痩せ期ウマー(゚Д゚)なので、
モチベーション保ちつつ一緒に頑張りませう
13 :
名も無き被検体774号+:2013/09/16(月) 12:56:09.53 ID:OWAB14BG0
コテばっかだと新しい人が来にくそうなので名無しであげ
昼ごはんに
カレーライス1皿
卵かけ納豆ごはん1杯
いずれも大盛り
死にたい 体重測りたくない
14 :
名も無き被検体774号+:2013/09/16(月) 16:57:53.60 ID:OWAB14BG0
夕方あげ
どのくらいの頻度で上げれば落ちないのかがよくわからん
・乙女のポーズ(太ももストレッチ)100回
・エア自転車100回
・二の腕ストレッチ10回 終了
ウォーキング行ってくる。ドカ食いの分を消費してくる
15 :
ぶーたん:2013/09/16(月) 20:36:44.34 ID:OWAB14BG0
定期報告です
○今日の結果
59.2s 28.5% (身長157cm、目標49s)
運動…ウォーキング120分
父上がお仕事お休みだったので、ビリーは出来ず
その分死ぬ気で歩いてきた
昼にドカ食いしたから60超えを覚悟していたけど一安心
16 :
シスコン:2013/09/16(月) 21:26:58.29 ID:r+NsTRQDi
誕生日だからたくさん食べさせられた
カレーにケーキでお腹いっぱいです...orz
美味しかったけど吐けるなら吐きたいわ...
体重計乗りたくない(´Д` )
17 :
名も無き被検体774号+:2013/09/16(月) 21:55:47.21 ID:et+Ok+Ou0
コテないけどいいかな?
173/65
とりあえず腹引っ込めなきゃ…
18 :
ぶーたん:2013/09/17(火) 08:10:16.30 ID:KVAL4DIN0
朝あげです
朝ごはん…お豆腐、味噌汁、ホットコーヒー
>>17 大歓迎!一緒に頑張ろう
ぎゃあああ遅刻するうううう
19 :
名も無き被検体774号+:2013/09/17(火) 12:42:01.99 ID:ynrSV1XdO
ん!!!
前のスレ落ちてたのか(´;ω;`)ブワッ
まずはお昼あげ。
イロイロ書ける事が沢山あるが、また後で書くとする。
20 :
名も無き被検体774号+:2013/09/17(火) 19:27:30.55 ID:co9PueVDO
今までsageてたが…ageていいのか…
腹筋背筋でちょっと減ったが、壁にぶち当たった感じ…62.6
∧ ∧
( ´・ω・) 63ノカベ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
21 :
ハニドール:2013/09/17(火) 20:59:55.12 ID:B7LZk3/p0
みんなおかえりー
気づいて良かった〜(^_^;)
私今日また体調が斜め…
朝からずっと下ってます。
おかげで体重は59なんですが
微妙…
ずっーとグズグズ…
お腹ごにょごにょ…
ラジオ体操とストレッチと筋トレ位で寝ます…
今日はこれにて
ε=ε=ε=ε= ヽ(*・ω・)ノ タタタタ・・・。゚.☆ ドロン♪
22 :
ぶーたん:2013/09/17(火) 21:10:04.69 ID:KVAL4DIN0
定期報告です
>>20 忍法帖が復旧するまではage進行が無難かなー…
前スレも前回書き込みから5時間くらいで落ちちゃったからね
○今日の結果
58.9s 28.2% (身長157cm、目標49s)
運動…外出(総計徒歩60分)、ジム45分
今日から4日間、地獄の集中講義(=一日中座りっぱなしでアタマをフル回転)なので
運動量がガクンと減ってしまう…
明日は帰宅後にビリーをやってからジョギングに行く!絶対に行く!(フラグ)
23 :
名も無き被検体774号+:2013/09/17(火) 22:06:25.47 ID:ynrSV1XdO
>>13 名無しでも定期的にあげてくれればいい。
私も名無しだしな。
昼ご飯に野菜が全然ないから野菜が欲しいところだな。
> シスコン スレ建てオツカレ!その心使い私は…好きだ。(´;ω;`)ブワッ
73キロ代か〜 そこからだな!
がんばれ!がんばれ!
> ハニドル 体調管理気をつけてかんといけないよな。
お大事に。そしてがんばれw
>20 ヘルシアww
壁って事はあと少し食事に気をつける+運動で突破できるはー。
> ぶーたん スレ建てありがとう。その意気込み私は好きだぞ。(´;ω;`)ブワッ
遅刻しなかったかい?
私の事はおっさんっでいいからw おっさんさんは歯痒いww
君はちゃんとジムしてるし、生活リズムが安定してそうだ。
集中講義がんばれw
24 :
名も無き被検体774号+:2013/09/17(火) 23:16:27.00 ID:co9PueVDO
>>23 朝〜ヘルシア緑茶+缶コーヒーブラック
昼〜ヘルシアコーヒー+缶コーヒーブラック
夜〜カレー+金麦の白(ロング缶)
んで腹筋トータル650回…
∧ ∧
( ´・ω・) カタヨッテルナー
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
25 :
ぶーたん:2013/09/17(火) 23:35:49.80 ID:by5sJdoD0
人が増えてきて良かった…(`;ω;´)
バテンティン日本新記録でテンション上がって勢いで立てたスレだったけど、
活用してもらえるとすんごいうれしい
>>おっさん
ありがとーございます!
二の腕体操続けてます(`・ω・´)ナゼカフッキンガイタイ
無事、遅刻せずに済みました
教授が思いのほかイケメンだったので講義頑張れそう
今までに比べてウォーキング時間が取れなくなるから、
明日からジョグを再開する予定
月経後の痩せ期をフル活用するぞ(`・ω・´)57台ニナリタイ
明日のジョグに備えて、おやすみなさい
26 :
名も無き被検体774号+:2013/09/17(火) 23:56:32.64 ID:ynrSV1XdO
んー
>>24 確かにカタヨッテルヨー
せめて 朝ごはんを食べないと。
オススメはバナナだはー
よくいくコンビニやスーパーでモデル体型なスタイル抜群な女性がバナナを買い物カゴに入れてるのをよく見る。
やっぱりバナナはいいんだなと確信したはー
>> ぶーたん 二の腕やってるのか! 素晴らしいw
デモナゼフッキンガイタイ(´;ω;`)ブワッ
物事には理由がある。 (イケメン教授がいいそうな台詞だが)
多分姿勢が悪いかもしれないな。
がんばれw君なら57までいけるぞ。
27 :
ぶーたん:2013/09/18(水) 08:10:22.44 ID:8yObqIwH0
朝あげですー
電車からスマホで書き込めば遅刻しないと気づいた二日目
○朝ご飯
炒めた納豆1.5パック(残りは母上が食った)+ごはん1杯、味噌汁1杯
>>おっさん
もう一回動画観て確認します(´;ω;`)
欲しいのは割れた腹筋じゃないんだ、がんばれ二の腕よ…
28 :
ぶーたん:2013/09/18(水) 16:55:06.24 ID:b/Fr7WeX0
夕方あげ
涼しくなってきたので、ウォーキングやジョギングには最適な時間帯(`・ω・´)イクゾ
29 :
名も無き被検体774号+:2013/09/18(水) 19:43:38.00 ID:a2uFiejGO
ん!>>ぶーたん あげてくれてありがとうはー。
大阪の夜は涼しげだはー。
私も老体に鞭打って負けじ魂でジョグいくかな。
30 :
ぶーたん:2013/09/18(水) 21:55:48.82 ID:enkko0u90
ウォーキング行くぞとか言っときながらビリー1セットでリタイアしたクズが定期報告をします
○今日の結果
59.1s(前日比+0.2s) 28.4%(前日比+0.2pt) (身長157cm、目標49s)
運動…昼休みに階段昇降(1階〜7階を5往復)、外出(徒歩60分)、ビリー1セット
昨日よりは増えたけど、私には分かる
こ れ は 筋 肉 だ
そう自分に言い聞かせてめげずに頑張るのだ(`;ω;´)
ちゃんとカロリー制限も(おおざっぱだけど)やってるもん、いつか結果はついてくるもん
そして二の腕ストレッチは案の定姿勢を微妙に間違えていたことが判明
今日はしっかり二の腕を鍛えられました
明日はジムとジョグのダブル行けるといいなー
31 :
名も無き被検体774号+:2013/09/18(水) 22:16:58.44 ID:a2uFiejGO
ん?
>>ぶーたん ビリーやって 階段上り下りやったんかー。
そこまでやれたなら十分だ。
二の腕上手くやれたみたいやからよかったやん?
がんばれwがんばれw
32 :
名も無き被検体774号+:2013/09/18(水) 22:37:49.66 ID:L8LnnyuuO
>>30 階段5往復はスゲー!頑張ってるねー
今日も1日1食、朝バナナは無理だった…
61.8 17.5% (176cm)
∧ ∧
( ´・ω・) フッキン550カイデスタ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
33 :
名も無き被検体774号+:2013/09/18(水) 22:52:03.40 ID:a2uFiejGO
ん!!
>>ヘルシアw
うーん。。 一日一回か…。
今は若いから多少偏食しても
カラダの機能が活発で老化するより維持しようとする働きが強いので余り気にならないかもしれないが
ある一定の年齢の境から、ガクってくるから注意して欲しいものだ。
こうなればお昼でもいいから食べたほうがいい。
34 :
名も無き被検体774号+:2013/09/18(水) 23:40:32.51 ID:L8LnnyuuO
あれ?俺、若くないよw
でも偏食はだめだよね…気をつけるよ
∧ ∧
( ´・ω・) バナナカワナキャ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
35 :
シスコン:2013/09/19(木) 00:08:21.20 ID:GEgRSpssi
最近うまくいかないぜ...生理こないし体幹トレーニングも再開したし
上体捻ったり腹筋腕立てして回数少ないけどスクワットもやりだした
本日74.4kgorz
誕生日や兄からのお土産重なって75kg超えそうになる...
しかも母がパート決まったからってまた外食するらしい..._(:3」∠)__(:3」∠)_
36 :
名も無き被検体774号+:2013/09/19(木) 00:27:57.10 ID:OXD87rulO
ん〜♪
>> シスコンw 最近うまくいかないかー
私はいつも何時もうまくいかないぞww
それより、誕生日おめでとう♪
食べることに恐怖を感じるのはわかるが、必要以上に怖がるのはよくない。
食事は楽しむ物だ。しかし今はダイエット中だから、ほどほどに楽しめばいい。
トレーニング量も食事の量も自分なりの目安をシスコンの中で確立されているはずだからな。がんばれ。
適度のストレスを感じそれをクリアし達成感充実感に変える事が、心と身体に良い影響を与える。
シスコンにはできるはずだ。がんばれwがんばれw
37 :
ハニドール:2013/09/19(木) 00:36:52.18 ID:msJvYqWk0
こん!顔出し!
166 59.8
おやすみー
38 :
ぶーたん:2013/09/19(木) 08:55:55.67 ID:Bh3B9bCh0
朝あげですー
寝坊したので朝ご飯は納豆1パック
>>おっさん
今朝になって太ももとふくらはぎの筋肉痛がヤバスです(´;ω;`)
でも今日も5往復がんばる
休みながらやればイケそうだし!(`・ω・´)ムリセズ
>>32 ありがとーございます!
腹筋550回も相当すごい…!!
1日せいぜい30回の自分には異次元の数です
無理せず、(あんまり)ガマンせずに頑張りませう!
39 :
名も無き被検体774号+:2013/09/19(木) 10:03:40.50 ID:BQb9tHWb0
167
48.8
40 :
名も無き被検体774号+:2013/09/19(木) 12:57:24.67 ID:OXD87rulO
ん?
>>ぶーたん 筋肉痛か? あまりむりするとかえって逆効果だ。
もしそれでもやるならば、超低負荷で低反復 休憩もしっかりだな。
身体の筋肉をほぐす感覚で。
41 :
ぶーたん:2013/09/19(木) 20:34:03.36 ID:7RhrdFCg0
筋肉痛野郎の定期報告です
○今日の結果
58.8s(前日比-0.3s) 28.2%(前日比-0.2pt) (身長157cm、目標49s)
運動…階段昇降5往復(1階〜7階)、外出(徒歩60分)、ジム45分
筋肉痛によりふくらはぎさんが二軍落ちしたので、
今日はジョグもウォークもお休みして、ジムでは上半身を中心に鍛えました
昨日の階段昇降後、しっかりとマッサージをしてやれなかったのが敗因のもよう(´・ω・`)
今日はきちんともみもみしつつ、朝昼夕と3回に分けてゆっくりと昇降しました
明日は集中講義最終日で総まとめセミナーがあるので、早めに就寝します
ゆっくりやすめよわたしのふくらはぎ(ーωー)
42 :
名も無き被検体774号+:2013/09/19(木) 21:07:21.05 ID:OXD87rulO
ん?
>> ぶーたん ふくらはぎは筋肉痛で二軍行きか。
はやく一軍で活躍できるといいな。無理せずがんばれwがんばれw
今夜は15夜。多分 1でぶが 月明かりに照らされながら、ひょっこりでてくるはずだ。
デテコイヤ>>1!!ww
te
あ…やっと書き込めた
はじめまして、今年GW頃から見てました…でも規制でずっと書き込めず…
5月頃、身長160/体重53目前となりびっくりしてダイエット始めるも
食欲ありすぎて辛くて…
書き込めないけど、ずっとロムってがんばりました(T_T)
今日46.2です。目標49だったんですけどね…
このスレのおかげです。ありがとうございました(T▽T)ノ
45 :
名も無き被検体774号+:2013/09/19(木) 22:14:08.46 ID:OXD87rulO
ん!!なんと成功者がでただと!!
まずは
>>44 はじめまして。 ダイエット成功おめでとうございます。
よくがんばりましたね♪ ロムってても、このスレが少しでも
>>44のチカラになれたのが嬉しいと参加者は思うはずです。
ところで、私からお願いがあるのですが
どんな手段で目標を大幅にクリアできたか教えてもらえないだろうか?
なぜならば、ここの本当のスレ主体格がほぼ同一かつ目標が
>>44の現体重だからなのです。
そして他の参加者も教えてほしいはずです。
時間がある時でかまいません。面倒かもしれません。
ですが、ここは一つチカラになってもらえないかな? よろしくたのみます!!
46 :
名も無き被検体774号+:2013/09/19(木) 22:14:55.01 ID:no9EHm35O
今まで1セット50回だった腹筋を、今日は1セット100回にしてみた
10セットしたから1000回だー…でも体重はほとんど変わらず…
61.6 17.5% (176cm)
∧ ∧
( ´・ω・) アト1.6ダ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
47 :
名も無き被検体774号+:2013/09/19(木) 22:19:49.01 ID:OXD87rulO
>>ヘルシアw おつかれさん♪
あんまり むりしちゃ駄目だぞ?
48 :
名も無き被検体774号+:2013/09/19(木) 22:26:35.23 ID:no9EHm35O
高校でボクシング部だったから、じつわ腹筋は苦ぢゃないのだw
∧ ∧
( ´・ω・) アノコロハヤセテタ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
49 :
ぶーたん:2013/09/20(金) 08:49:47.47 ID:PjJnNgRm0
朝あげですー
二の腕はまだまだ一軍登録されているので、
二の腕ストレッチ10回をこなしてからの外出
>>44 もうモデル体型じゃないですか!
すごいヽ(゚Д゚)ノオメデトウゴザイマス
自分はまだまだその段階ではないですが、
標準体重から美容体重までどのように落としたのかすごく気になります
ぜひ詳しくお聞きしたいです
50 :
ぶーたん:2013/09/20(金) 15:55:17.72 ID:YUj0LmvJ0
夕方(?)あげ
最終日で教授も疲れてたのか、異常に早く終わった
時間がたっぷりあるからなんでも出来るな!
ビリー+ウォーキングをこなす予定(`・ω・´)
51 :
名も無き被検体774号+:2013/09/20(金) 20:35:08.45 ID:mtEbz3rwO
んー
>>ヘルシアww ボクサーだったのかwww
スゲーw
>>ぶーたん セミナーおつかれさんー。
無理せず一軍と二軍の筋肉と相談して運動してくれー。
52 :
しおカール:2013/09/20(金) 20:36:25.59 ID:9sYw7Ft60
44です。
>>45 すみません、寝ました
ほとんどカロリー制限でしたね…
私は運動が苦手で、度々ここで話題になってたカービーダンスもやらず、ウォーキングもやらず
不健康ダイエットかもしれません…
いろんなダイエットもどきに挑戦してきましたが、ここまで体重落したのは初めてです。
基本1日1食です。
朝、コーヒー
昼、お茶か水(水分補給の意味で)
夜、自分へのご褒美
コノ!夜の1食の為に仕事していると言ってもいいほど、日中「何食べよう!?」と考え続けましたw
食べて後悔しないもの、本当に食べたいもの、めっちゃ食べたいけどカロリー少なそうなもの…
50の壁を超える事がどれほど苦しかったか…orz
本当にこのスレが心の支えになったんですよ(T T)
50の壁キツイって皆さんの会話見てました。「私も!!!」って、どんだけ書き込みたかったか…
突然すみません
はじめまして
おっさんに質問です
基礎代謝以上は摂取しないといけないんですか?
基礎代謝を下回る摂取カロリーは身体に良くないんですか?
おっさんを信頼して質問しています!
回答待ってます
ちなみにずっとROMってました
おっさんを尊敬してます
54 :
しおカール:2013/09/20(金) 21:04:14.38 ID:9sYw7Ft60
自分に食べてOK出すのは、お腹がグ〜ってなった時。
ならないなら水、お茶、コーヒー以外口にしない。
ダイエット前、お腹なったこと無かったですもんw
でも『食べたい』脳ミソが食べたい食べたい言ってるだけで
体は要求して無かったんですよね…そら太るわ…
お腹がちゃんとグ〜ってなってくれたら
厳選した1食をくってよしwで、とりあえず49までは行きました。
ちなみに49の壁は50以上に高かったです。
前スレの主さんも確か子持ちさんだったと思うのですが
(私も子持ち)とにかく家族との食事とはきっぱり決別するしかないです。
「なぜ食べないの?」と言われたら、贅肉を見せて理解を得る。
我が子は「これはアカンわ…(腹の肉)」で了承してくれましたw
それどころか「何キロ?」「痩せた?」って聞かれるようになってしまいました。
今は47と46を行きつ戻りつでリバウンドしないようがんばってます。
また何時規制に引っ掛かって書き込めなくなるか分かりませんが、
ずっとロムってるのでがんばりましょう(^^)
55 :
ぶーたん:2013/09/20(金) 21:44:50.06 ID:qucUnqF00
定期報告です
○今日の結果
58.6s(前日比-0.2s) 28.2%(前日比±0pt) (身長157cm、目標49s)
運動…階段昇降5往復(1階〜7階)、外出(徒歩60分)、ビリー1セット、ウォーキング60分
二軍のふくらはぎさん達と相談した結果、
今日はビリーは基本編を、ウォーキングはいつもの0.8倍程度の速度でこなしました
そろそろ一軍復帰が近そう(`・ω・´)
>>しおカール さん
詳しい情報ありがとうございます!
ご褒美タイムをつくることで、過度にストレスをためずに一日の摂取カロリーを抑えることが出来るのですね
やはりご家族の協力(?)が得られると大きいですね
とても参考になりました。ありがとうございます!
自分の場合、まずはBMI22を切らねば…orz
56 :
しおカール:2013/09/20(金) 21:54:59.58 ID:qQu726V/0
>>49 身長160だと
標準51〜52
美容体重49
モデル体重45
の認識であってます?
私もいろんなサイトあさったんですよ〜(´д`)
正直、減ったのは体重だけで腹ぶよぶよです。
引きしめないとダメですよね…
運動しなきゃなんだけど数字落ちないとモチベーション保てない…で
とにかく、まず数字を落す事に重点を置きました。
ズバリ食べ物です。
自分が一番好きな物、私の場合『米』です。次に『おかき』次に『スナック菓子』次に『アルコール』w
最悪ですww
でも、カロリー少なくても欲求満たしてくれる食品じゃなかったら続かないんですよ…orz
まず『米』を『玄米』に変えました。最初水加減が悪くて絶対ムリって思ったけど
正しい水量で炊いたら「めっちゃ美味しい!!」って思って、今は一生玄米でいいって思ってます。
もともとツブツブしたものが好きなんですよね…数の子とか…
そして、玄米食べる為に野菜をこれでもかってくらい食べました。
後『下剤』。夕食前に飲む。翌朝スルッと出る程度の分量を模索してから毎日飲みました。
毎日出すって本当に重要だと思います。吹き出物が出なくなって驚いてます。
夜食べるって本当はよくないんだろうけど、お腹すいてると眠れないんですよね…
ついつい夜食をってなるから、夕食食べて9時とかに寝てました。子どもより早く寝る。
なにより私に49の壁を乗り越えさせてくれたのは『夏』だったからだと思います。
普通に食欲落ちたし、野菜が美味しかった。ここ2〜3ヶ月、肉魚味見程度にしか食べてないです。
49を越えてから46は以外に早かった…ちょっと怖かったくらい。
これから秋、食欲出てくると思うんで頑張ります。
57 :
名も無き被検体774号+:2013/09/20(金) 21:58:55.20 ID:Qh9jafoDO
>>51 当時、身長は今とほぼ一緒で試合前には54までおとしてたよw
…それが、ふと気づいた時には72〜3kg、
自分の腹が邪魔で大事なモノが直視できない状態w(これが約7ヶ月前)
マズイって思って食事制限と腹筋始めて、7ヶ月でここまできたよ
本日 62.4 16.5% (176cm)
∧ ∧
( ´・ω・) フッキン1000カイ…デモ、フエテルシ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
58 :
しおカール:2013/09/20(金) 21:59:33.13 ID:qQu726V/0
おお、ぶーたんさん
私が長々書き込んでる内に…お逢い(?)出来て嬉しいです(^^)
私もこれから運動がんばります。腹しぼんだけど相変らずぷよぷよなんで…
59 :
名も無き被検体774号+:2013/09/20(金) 22:07:15.80 ID:Qh9jafoDO
>>54 一緒w俺も1日1食…14時くらいがツライよねw
体脂肪は減ったが、体重増えるとか…
∧ ∧
( ´・ω・) 1000ハヤリスギタカ?
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
60 :
ぶーたん:2013/09/20(金) 22:15:43.04 ID:qucUnqF00
>>56 はい、体重目安は自分もその辺りを参考にしています
とにかく「40s台」に憧れている、というのもありますが…
なるほど…
やはりご褒美食事も内容をある程度考えた方が良いのですね
自分は好きな食べ物トップ3が
「白米」「揚げ物」「酒」なので、かなり絶望的のようですorz
から揚げ断ちをしなければいけないのか…orz
でも野菜中心の生活はきっと大事ですよね
ジュースだけじゃなく、しっかりごはんの中に取り入れていきたいです
これから野菜たっぷり味噌汁が美味しくなる季節なので、野菜で腹いっぱいを目標に頑張ります(`・ω・´)
「下剤」というのは…毎日飲むタイプのものを飲んでいらしたのでしょうか?
自分はもともと便秘気味なので、ときどき漢方の下剤を飲んでいるのですが、
翌朝の腹痛がひどく、しかも必ず下痢になるので困っています
参考までに、どのような下剤を飲んでいたのか(粉末タイプ、錠剤等)教えていただけないでしょうか?
61 :
名も無き被検体774号+:2013/09/20(金) 22:24:28.46 ID:mtEbz3rwO
ん!!私がおっさんです。
私なりの見解を説明します。
>>53 遅くなりました。
必ずしも毎日、基礎代謝以上のカロリーを摂取しなければいけないわけではありません。
そして、基礎代謝を下回るカロリーが身体に良くないわけではありません。多少の上げ下げならば気にする事はないと考えます。
重要なのは身体に必要な栄養素を摂取する事と思います。
自分に必要な栄養素を食事で摂取する事を着目して献立を決めると、
一日の献立の丁度いい総カロリがでてくるはずです。(なかなか難しいですが)
そして大切なのはバランス。カロリーや栄養素バランスが崩れると体調体型に変化が現れるのでは?と私は考えてます。
わかりにくい説明になりましたが、また質問がありましたら私は期待に応えられるようがんばりますね。
62 :
ぶーたん:2013/09/20(金) 22:26:40.85 ID:qucUnqF00
>>58 うわあ、お互い書き込みのあいだに切ないすれ違いが起こっている(゚д゚)
ありがとうございます、ものすごく参考になります
しおカールさんのレスをすべて保存させていただきました(T_T)
励みにさせていただきます
努力の結果が数値として表れるとうれしいですよね!
お腹はわたしもいま鏡もち状態なので、一緒に筋トレ頑張りましょー!
63 :
名も無き被検体774号+:2013/09/20(金) 22:35:50.20 ID:mtEbz3rwO
ん!!!!
>>しおカール ナゼニシオカール? ダイエットの手段を教えてくれてありがとう。
なるほど。極端なる食事制限か。 しかし、わかった事もある。
家族の理解 と 玄米 と 野菜を食べる
これは有効だな。
しかし、かなり危険なので少し食べたり体幹を鍛えて身体の張りを出す事をオススメするぞー。
64 :
名も無き被検体774号+:2013/09/20(金) 22:47:20.85 ID:mtEbz3rwO
>>ヘルシアはバンダム級なのか…
>>ぶーたん 参考になってよかったな。
ふくらはぎも一軍復帰出来そうで何より。
がんばれwwがんばれw
あと
>>53 追加で 尊敬なんて褒め言葉はいりません。ただのお節介なおっさんに褒め言葉はいりません。
てか
>>1でぶデテコイヤww
>>61 レス待ってました!
よく解りました
わかりやすい説明ありがとうございます
体重維持頑張ります
リバウンドしないよう気をつけて過ごします
てか、やっぱりおっさん凄いですよ!
66 :
名も無き被検体774号+:2013/09/21(土) 09:00:59.55 ID:zzdXikMsO
んー おはようさーん
朝あげだ。
>>65 レスを待っていてありがとう。喜んでくれて私も嬉しい限り。
十五夜だったら思わず餅をついていただろう…。
朝が本格的な秋の朝になってきたのでジョグやウォーキングには最適だ。
てなわけで。
おっさんの私はジョグる! ジョグる!!
67 :
しおカール:2013/09/21(土) 17:23:21.07 ID:2991Kb1D0
>>60 私の下剤はゼリア新薬のウィズワンてやつです。
顆粒で夕食前1包飲むと朝、お腹ゴロゴロいいますが
柔らかめの便が1回スッキリ出て終わり。だったので愛飲してます。
ただし、前日食べたモノによって出方が変わるって思います。
玄米、野菜多め、少量の肉魚なら↑な感じだけど
グラタンとかケーキ、生クリーム系の時は出なかった。
そんな時は、朝晩飲んでみたり
「スルーラック」(ピンクの小粒系)飲んでみたり…
ちなみに『腸の老廃物を吸着して排出』って書いてある「クレンジル」はまったく出ずw
結構高かったのに…うたい文句が魅力的だったけど騙された感が…まぁ人によるでしょうけど…
お試しの時は財布に余裕のある時で(^^)
>>63 おっさんこんにちはー
スナック菓子が大好きなんです…orz
今ハマってるのが「うすしお味のカール」PCの横にお守りの様に鎮座してますww
やっぱ体幹大事ですよね…なんとかして頑張ります(>_<)
68 :
名も無き被検体774号+:2013/09/21(土) 21:16:25.70 ID:eLi8N1arO
本日 61.8 16.0%(176cm)
腹筋500回でやめた…
∧ ∧
( ´・ω・) ケンタッキータベチッタ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
69 :
ぶーたん:2013/09/21(土) 21:17:46.28 ID:1I4E/LwY0
一軍復帰間近なふくらはぎの持ち主が定期報告です
○今日の結果
58.7s(前日比+0.1s) 28.1%(前日比-0.1pt) (身長157cm、目標49s)
運動…ジム45分、外出(徒歩120分)、ビリー1セット、ウォーキング60分、二の腕ストレッチ(朝晩各10回)
実は、本日のお昼に焼きたてパン食べ放題のお店に行ってしこたま食べて参りました
(カロリーの釣り合いをとるため、朝と夜は野菜ジュース)
体重増は覚悟していたけど、思ったより増えていなくて一安心
痩せ期パねえ
>>しおカールさん
詳しくありがとうございます!さっそく検索してみました
お腹が痛くならないようとても気をつかっている商品のようなので、
お試しパックを購入して身体に合うかどうか試してみようと思います
本当にありがとうございます
薬で出すと言っても、やっぱり食生活の見直しも必要だな…(`;ω;´)アゲモノ…
ドカ食いをしても、その分動けば罪悪感が半減することも分かった
今日は有益な一日だった
70 :
名も無き被検体774号+:2013/09/21(土) 21:18:18.34 ID:aRZXYiv80
71 :
ぶーたん:2013/09/22(日) 09:24:50.44 ID:9Xq89h1T0
朝あげ
昨日の残りの餃子が食卓に上った瞬間に死を覚悟したorz
遠くの図書館まで行って燃焼してきます
○朝食
ご飯1杯、餃子8個、骨付き鶏肉3本、アイスコーヒー1杯
満腹度90%
72 :
ぶーたん:2013/09/22(日) 16:59:24.75 ID:9Xq89h1T0
夕方あげ
電車内で ”かかと3cm浮かせ筋トレ” を試みるも、15分で脱落
73 :
シスコン:2013/09/22(日) 19:44:13.73 ID:Zwxe4QyVi
ささみの天ぷら美味しいです。
長ねぎを輪切りにして衣つけて小エビと混ぜてかき揚げにしたのも塩で食べると美味しかったです。
でもご飯食べられなくてウワアアアアア_(:3」∠)ノシ
基礎代謝量上がったり下がったり、体重も増えたり減ったり...
生理もきてないのでビタミンEが良いと聞いたので試してみたいと思います。
74 :
ぶーたん:2013/09/22(日) 21:07:36.17 ID:5/84S6ZF0
定期報告です
○今日の結果
58.3s(前日比-0.4s) 27.8%(前日比-0.3pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩60分)、ビリー1セット、二の腕ストレッチ(朝晩各10回)
便秘により腹痛がひどかったので、ウォーキングをお休みしました
ビリーはガッツでやりきった
そして、おそらくここ3〜4年での最低体重キタ(゜▽゜)
but その日の晩におはぎをパクつき元の木阿弥orz
おススメしていただいた便秘薬を飲んで、早めに就寝する予定です
明日はスッキリできますように
75 :
基礎代謝:2013/09/22(日) 23:58:41.65 ID:G8pUfsOQO
おっさんへ
先日基礎代謝について質問した者です
体重維持って難しい…
持病の薬を夜飲んでるだけど食欲増進します
やっぱり朝昼夜の摂取カロリーを押さえてたほうが精神的に安心できます
そして薬飲んだら過食です
このコントロールが難しい…
運動は20分程の散歩です
どうしたらいいんですか?
76 :
シスコン:2013/09/23(月) 00:04:24.36 ID:N69jmBUwi
ここ一週間くらいの平均73.6kg
77 :
ぶーたん:2013/09/23(月) 09:06:05.17 ID:VOZHljN90
朝あげ!
スマホからだとdat落ちしそうなのかどうなのかよくわからん!
○朝ごはん
炒め納豆かけごはん1杯(少なめ)
さんま1尾
味噌汁1杯
ホットコーヒー2杯
78 :
ぶーたん:2013/09/23(月) 16:56:53.15 ID:VOZHljN90
夕方あげ
父上がどうやら半休のようだ…(´・ω・`)
ビリーが出来なそうなので、長めにウォーキングしよう
79 :
名も無き被検体774号+:2013/09/23(月) 18:50:47.91 ID:l7bzjKoMO
ん!!!!!
すまん!! 連休ちょっとたてこんだのでレス返せなかった!!(´;ω;`)ブワッ
まだ ちょこまかしてるので、 夜夜中あたりにレスするぞ。
>>75 せっかく待っていたのに申し訳ない。 「持病で薬」・「過食」の単語がでてきたので少し情報がほしい。
私が知りたいのは、
その薬は必ず夜飲まなければならないのか。(朝昼でもよいのか)もう一つは
過食はいつも何(お菓子?)を食べてしまうのか (理由はただクチが寂しいやお腹がほしくてつい食べてしまうのか)
の二つ(三つだな…)だ。 デリケートな事だし悩みを打ち明けるのはとても勇気がいる。だから私は必要以上の事は聞きません。
時間とらせるがよろしく頼みます。
シスコンもぶーたんも がんばれwがんばれw
また後で(´;ω;`)ブワッ
80 :
基礎代謝:2013/09/23(月) 19:32:46.80 ID:Npb6pU/HO
おっさんへ
忙しいのにすみません
薬は鬱の薬と睡眠薬です
過食はお菓子です
口寂しくなります
夜に飲まないといけません
あと最近抜け毛が大量です
助けてください
81 :
名も無き被検体774号+:2013/09/23(月) 21:29:38.32 ID:l7bzjKoMO
ん!!お待たせしたな。
>>80 まずは、勇気をだしてよく詳しく教えてくれたね。ありがとう。
過食がお菓子!お菓子美味しいよね!! 私も大好きだ!!(最近は雪の宿です…)
が、お菓子を果物や野菜(人参やサツマイモ)に変えたり
キシリトールガムや飴に変えたり
小分けのお菓子にしたりと過食は工夫できます。
お菓子を食べたいときは周りの人間に、これ食べる?と渡してちょっとだけ貰う
カロリーを相手に押し付ける外道技
83 :
ぶーたん:2013/09/23(月) 21:39:24.44 ID:OLwVCs090
ふくらはぎ選手一軍復帰登板の報告です
○今日の結果
57.9s(前日比-0.4s) 27.5%(前日比-0.3pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩100分)、ウォーキング120分、二の腕ストレッチ(朝晩各10回)
高校時代以来の57s台ktkr!(*゜□゜*)
今日の外出では、徒歩総計は70分ほどでしたが、
途中で本屋に寄り3時間以上立ちっぱでうろうろしていたので、
脚への負担はそこそこだろうと判断してのことです
実際いま筋肉痛だしね!L座り出来ないしね!
>>おっさん
お疲れさまです!
スレ保守の方は時間のある人でやればいいと思うのです
クズ学生ニートの自分とか自分とか自分とか
でもおっさんの励ましはいつもモチベーションupになってるので待ち遠しや
すまないが連投させてもらうぞ。
>>80 そして、抜け毛は一般的な例として不摂生(お菓子の過食)から来るのも原因の一つと思います。
そして理解してほしいのは、私はお医者さんではない。ましてやリアルの君を知らないから助けられない。
だから不用意な事は君の為にココでは書けない。君の事を思えばこそだ。
だが、言葉だけだが私は逃げずに、君にアドバイスや叱咤激励する。それが君に対しての私の限界と配慮だ。
そこを誤解しないでほしい。
85 :
名も無き被検体774号+:2013/09/23(月) 21:54:19.24 ID:l7bzjKoMO
>>ぶーたん いつの間に57だいまでいった?!スゴクナイ?スゴイヨネ?
秀逸。そしてふくらはぎ復帰もめでたいね♪
普通クズ学生ニートはそこまでダイエットがんばれないぞ?
86 :
名も無き被検体774号+:2013/09/23(月) 23:01:52.13 ID:hePQPqsVO
連休中の暴飲暴食で+1kg…
62.8 16.5%(176cm)
∧ ∧
( ´・ω・) ブータンサン、オメデタビー
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
87 :
基礎代謝:2013/09/23(月) 23:08:39.74 ID:Npb6pU/HO
おっさんへ
忙しい中ありがとう!
アドバイス叱咤激励だけで十分ありがたいです
本当にありがとうございます
工夫します
これからも話し聞いて下さい
88 :
名も無き被検体774号+:2013/09/23(月) 23:16:16.12 ID:l7bzjKoMO
ん?
>>ヘルシア ヒサシブリー
暴飲暴食やったのかwwあらまーwところで びち どこいった?
>>87 ん?気軽に聞いてくれればいい。
肩の力を抜いて気軽に聞いてくれればいい。
私でよければいつでもです♪
君が前を向いてくれればそれで私は嬉しい限りです。(´;ω;`)ブワッ
89 :
るまんど:2013/09/23(月) 23:28:57.90 ID:9qeFzVzr0
前スレ落ちてたのかあ。
体重、相変わらず48.5kgを行ったり来たりだ。
腹筋とかスクワットとかやってるのにまだ足りないのかなあ。
やっぱ年取ってからのダイエットはキツイのお(`;ω;´)
90 :
ぶーたん:2013/09/24(火) 00:55:00.11 ID:NhRUjsoG0
眠れなくてスレを開いたら祝福の言葉が…(`;ω;´)アリガトゴザイマス
>>おっさん
ありがとうございます!
10月に入ったらまた授業やらなんやらで忙しくなるので、
時間のとれる今のうちに落とせるだけ落としちゃいます(`・ω・´)ヤルゾ
>>ヘルシアさん
ありがとうございます(ノДT)
自分からすると、三日間暴飲暴食して1kgしか増えていないのがすごい…
これが基礎代謝の差なのか(´・ω・`)
>>80 横入り申し訳ありません
自分も睡眠導入剤を(ほぼ毎日)服用しています
そして夜の食欲がハンパないです
自分の場合は、とりあえず薬を飲む前に目の前から食べ物を完全排除しています
小袋に入っているお菓子やクッキーなどは残りの枚数を袋にデカデカと書き、
誘惑に負けて食べてしまった日の翌朝に罪悪感を刺激するよう仕向けています
もしもいま、導入剤が身体に合っていて、よく眠れているのであれば、
お腹が減った時は薄ーいブラックコーヒーを飲むのをおすすめします
カフェインは割とお腹にたまります
でも、もし導入剤を飲んでも寝つきがあまり良くないのであれば、逆に覚醒してしまう恐れがあるのでおすすめ出来ません
参考になれば幸いです
91 :
基礎代謝:2013/09/24(火) 06:25:18.19 ID:zFwBA/2eO
ぶ−たんさん
ありがとうございます
睡眠薬飲んでもあまり寝付き良くないです
夜中何度も起きてしまいます…
お菓子ではなくバナナとか用意したいと思います
なんとか体重維持したいから!
92 :
名も無き被検体774号+:2013/09/24(火) 07:03:11.26 ID:HzrP2yypO
ん〜朝あげだ。
少し冷える朝の空気が私にとって心地好い。
>>るまんど
久しぶりだな。確かに歳とってからのダイエットはきつい。でも負けるなw
がんばれwがんばれw
>>ぶーたんはイロイロ工夫してるな。 感心だ。
>>91 先ずはお菓子をバナナから。 その一歩が前向きで私は嬉しい。
93 :
ぶーたん:2013/09/24(火) 08:31:53.66 ID:NhRUjsoG0
朝あげ…と思ったらすでに上がっていたのでさげ
>>基礎代謝さん
スッキリできる睡眠がとれないと、一日がつらいですよね
「ああ、また食っちまった…」のストレスを少しでも減らせるよう、一緒にがんばりませう
今日は午後から夜まで用事がありウォーキングが出来なそうなので、
午前ウォーキング&午前ジムに挑戦(`・ω・´)
94 :
るまんど:2013/09/24(火) 15:42:05.61 ID:1eOkYReg0
>>92 おっさん久しぶり!
そうなんだよね。明らかに落ち方が若い時と違うwww
基礎代謝あげる方法を調べつつ、地道にやるわwwwww
最近は口さびしくなったら小魚食べるようにしてたら銀歯が欠けた('A`)
なんだよなんでなんだよ!!!!!!!
95 :
名も無き被検体774号+:2013/09/24(火) 20:10:25.14 ID:HzrP2yypO
んー 秋の夜あげ。
今夜も涼しい夜だな。
>>るまんど 小魚はいいな! カルシウムとる為に小魚食べてたら、なぜに銀歯がかけるwww
軽く腹筋運動になったはー。
お菓子のかわりにカロリー控えめの小魚もアリだな。 いいヒントだ。
シスコンも体重キープみたいだし、しかしレディースデーがきてないなら早く医者にいく事をすすめたい。
片目妊婦は元気だろうか… ハニドルは私のネタまちなのだろうか…
もと>>1でぶは塩カールの手段をみてくれたのだろうか…
さて、今日はゆっくりゆっくりジョグろう。
96 :
基礎代謝:2013/09/24(火) 20:48:18.92 ID:zFwBA/2eO
バナナ食べました
少し過食衝動がおさまりました
睡眠薬飲んだ後直ぐに寝れますように…
ここダイエットスレなのにすみません
一応ダイエットしてます
今は維持ですが
97 :
基礎代謝:2013/09/24(火) 20:59:18.47 ID:zFwBA/2eO
連投すみません
ダイエットしたというよりもストレス鬱による痩せです…
98 :
名も無き被検体774号+:2013/09/24(火) 21:06:08.03 ID:HzrP2yypO
んーいい汗かいたはー
>>97 気にしなくていいと思うぞ?
それをいったら…私なんか…私なんか…全くなにも言えないし(´;ω;`)ブワッ
それよりバナナが効果あってよかったよかった。
そして 君がゆっくり寝れますように。
99 :
基礎代謝:2013/09/24(火) 23:06:05.60 ID:zFwBA/2eO
おっさん…
睡眠薬飲んだ数分後過食が来ました…もう…バナナは睡眠薬飲むまで食べない事にします
明日飴買ってきます
後悔でいっぱいです
寝れるといいな…
100 :
ハニドール:2013/09/24(火) 23:48:27.89 ID:7C5+S2IS0
どーもーw
連休はバタバタするねー…
おっさん
はよ!ネタ!w
>>るまんどさん
どんだけ硬い小魚w
かみごたえはあるのねw
>>ぶーたんさん
おめでとう!
うらやまw
>>基礎代謝さん
なにを隠そう?
私も数年前まで抗鬱剤と睡眠薬を飲んでました。
3年前に止めました。
うん、私もやっぱり太りました。
57から73までw
今日は、60.1です。
1つ言えるのは病気直してからがいいかと。
鬱になる方は大抵生真面目です。
文書読んでてもわかります。
この際なのでゆっくり遊んでください。
まぁ、甘える事が出来る彼氏や家族が私にはいたので
思いっきり甘えました。
一旦切り
101 :
ハニドール:2013/09/24(火) 23:57:59.88 ID:7C5+S2IS0
起きたいときに起き
寝たい時に寝る
食べたい時に食べー
遊びたい事をする
8年掛かりましたが今は仕事したり結婚もして子供も産みました。
リスカもしてたので腕は酷い有様ですか(^_^;)
無事社会復帰もしました。
で、やっとダイエットですw
けど、ダイエットしていのもわかるんですよね…私もそうだったし…
けど心の不調が体に出てる時って燃費悪くなるんですよね…
あ、後薬飲んでも寝れない時は寝なくていいと思います。
私も寝れない事を焦ったりして悪循環して…ある時諦めたんです。
眠くなった時寝ればいいやって!
自分の時間が増えて楽しかったです。
今じゃもう眠いですw
と言う事で
最近体重が61まで戻りw
排便がうまくいかず昨日から薬投入…
で今日は、60.1です。
はずかしやw
おやすみ(^∇^)
102 :
名も無き被検体774号+:2013/09/25(水) 00:08:09.79 ID:9cqrfk8bO
まーた1日1食wおっさんに怒られそう…
本日 62.2 17.0%(176cm)
体脂肪は誤差かな?安物の体重計だからw
∧ ∧
( ´・ω・) ア、チビハカエッテキタオ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
103 :
名も無き被検体774号+:2013/09/25(水) 00:35:10.60 ID:yxFLUcoGO
ん〜。本当夜涼しい。
>>99 食べちゃったかー。 じゃあ明日は飴とかでチャレンジすればいい。
あまり後悔しないで♪
先ずは君が良く寝れますようにー。
>>ハニドル 来たかw 君も長い間頑張ったんだな。 よく勇気をだして書いてくれたね。ありがとう。
ネタは増えすぎて本が書けるぞ()
>>ヘルシア キタカーw てか一回の食事で大丈夫か?ホントにはーw
なんか間食たべてくれ。
ビチカエッテキタカWWW オメデタビWWW
ちょっとだけネタを…
おっさんの同僚。告白失敗(´;ω;`)ブワッ カワイソス
104 :
基礎代謝:2013/09/25(水) 06:52:15.92 ID:qvlzw73BO
ハニドールさん
ありがとうございます
規則正しい生活を試みようと頑張り過ぎたかもしれません
何度か夜中に起きましたが気にしないようにします
おっさん
おっさんの言葉が心にしみる
ありがとうございます
105 :
ぶーたん:2013/09/25(水) 06:57:42.32 ID:pewQeNTO0
昨日は酔っぱらって寝オチしたので、
朝っぱらから軽く定期報告ですてへぺろ
○今朝の結果
57.7kg 27.3%
昨日の運動・・・ジム45分、ウォーキング60分、外出(徒歩90分)
朝のお通じ後かつ朝食前なんだから、体重減るのは当たり前だわー
スマホからなので簡単に結果だけ書きました
今日の結果はまた夜にまとめます!
106 :
ぶーたん:2013/09/25(水) 16:07:52.31 ID:eQBFve+s0
夕方あげ
雨だとウォーキングテンションが下がる(´・ω・`)フゥ
どうしようかな今日
107 :
るまんど:2013/09/25(水) 17:53:43.68 ID:bBM5dfml0
>おっさん、ハニドルさん
小魚食べて何か歯に引っかかってるなーって思って歯間ブラシ使ったら
銀歯のかけらも一緒に取れたんだよ!!
明日の歯医者憂鬱・・・・・。
さて、今日は雨なのでウォーキング出来ない代わりに
ちょっと遠回りして幼稚園のお迎えに行こうとしたら、家を出てすぐに
見慣れた車が止まり、「乗ってきな!!」とママ友が。
何この漢前・・・。
あー。体重計怖い(´・ω・`)
108 :
名も無き被検体774号+:2013/09/25(水) 18:24:57.08 ID:yxFLUcoGO
んー。休憩あげ。こっちは秋の空気が心地好いぞ。
今夜は雨の日にウォーキングの変わりになるトレーニングを考えてみようと思う。
ついでにおっさんの最新ネタを。 おっさんデート?の誘いを断りまた女子泣かす。ナゼニナクネン
109 :
ぶーたん:2013/09/25(水) 21:14:33.39 ID:L9Ij00jd0
定期報告です
>>ハニドールさん
ありがとうございますありがとうございます(`;ω;´)
痩せ期パねえっす
○今日の結果
57.7s(前日比-0.2s) 27.3%(前日比-0.2pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩60分)、二の腕ストレッチ(朝晩各10回)
今日は午前中にテンションの下がるイベントがあったため、運動をサボりました
でも体重が減っているのは、たぶん昼ご飯を抜いたからだな…
雨の日はどうも動くことがかったるくなってしまう(´・ω・`)イカンイカン
110 :
名も無き被検体774号+:2013/09/25(水) 21:32:18.64 ID:yxFLUcoGO
ん?
>>ぶーたん 今日は運動休んだか。 たまにはいい。 ちょっとトレーニングやり過ぎたとこもあるし
よく頑張っでるぞ?
111 :
名も無き被検体774号+:2013/09/25(水) 22:55:32.72 ID:GpSG1SI4O
本日 61.4kg 17.0%(176cm)
朝 ヘルシア緑茶+ヘルシアコーヒー
昼 小さいどら焼(貰い物)+缶コーヒーブラック
夜 水炊き+白金麦ロング缶2本
∧ ∧
( ´・ω・) フッキンハ550カイ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
112 :
名も無き被検体774号+:2013/09/25(水) 23:00:20.64 ID:GpSG1SI4O
明日飲み会だから確実に太るw
∧ ∧
( ´・ω・) 60キロガトオクナル…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
113 :
名も無き被検体774号+:2013/09/25(水) 23:07:26.35 ID:etF3RRgc0
ん! やっぱりパソコン楽だな。
>>ヘルシアww ヘルシアのんでるのかww効果あるみたいだな。
腹筋おつかれはー。
もし腹筋があまり効果ないのであれば、仲田健の回転トレーニング を立ち読みでもいいから参考にするといいかもしれない。
ヘルシアがやってるいつもの腹筋より負荷がちょうどいいと思う。
114 :
名も無き被検体774号+:2013/09/25(水) 23:17:09.60 ID:GpSG1SI4O
腹筋の効果なのかヘルシアの効果なのかわからんw
ちなみにヘルシア緑茶は1日1本が目安でカテキン緑茶は1日2本が目安らしい
∧ ∧
( ´・ω・) ダカラサイキンハヘルシアノンデル
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
115 :
名も無き被検体774号+:2013/09/25(水) 23:37:04.67 ID:pN7D9Idb0
なるほど・・・。たしか
前のスレの誰かが一ヶ月飲み続けて体脂肪が激減りしたといってた記憶がある。
明日の飲み会がんばってくれww
ちなみの私のお昼のおやつはいつもドラ焼きなのです。
116 :
名も無き被検体774号+:2013/09/25(水) 23:46:31.52 ID:GpSG1SI4O
ここのスレで頑張ってる人が聞いたらイラッとするかもしれないが…
甘いものとかスナック菓子とか、もともと好きぢゃないので食べないのだ
∧ ∧
( ´・ω・) ドラヤキ、3ネンブリクライ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
えwそうなのかはー。私は良く食べるぞ?ジョグする時なんか飴常備してるし。
118 :
名も無き被検体774号+:2013/09/25(水) 23:58:45.74 ID:GpSG1SI4O
飴とか10年以上食べてないw
すべてビールが原因なのだw
∧ ∧
( ´・ω・) カンショクモシナイシ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
それはww原因がはっきりとわかるはずだはーw
酒豪いいな・・。あこがれるはーw
120 :
ぶーたん:2013/09/26(木) 08:33:00.49 ID:giv4u90T0
朝っぱらから必要以上に食べてしまった
最近歯車がかみ合ってない気がする
121 :
名も無き被検体774号+:2013/09/26(木) 12:34:43.26 ID:ncz7q+jGO
ん〜お昼あげ。
風がつよいね。
>>ぶーたん 朝よく食べたか。 ダイエットしてる時は夜食べるより朝食べた方がよいから、大丈夫。心配ないぞ。
がんばれwがんばれw
122 :
ぶーたん:2013/09/26(木) 13:33:34.60 ID:giv4u90T0
朝ごはんが適度に消化されるまで待ったあと、
ジムに行ってわっせわっせと運動してきました
ドカ食いの罪悪感が少し消えた
>>おっさん
ありがとうございます(`;ω;´)
ナーバスなときにフォローしてもらえると心にしみます
123 :
シスコン:2013/09/26(木) 15:51:36.71 ID:vPKkSekXi
右足負傷によりスクワット他ができず_(:3」∠)_
骨がずれてる?みたいで腰まで痛いことあるので動くのもままならずorz
腹筋はともかく腕立てできずしばし断念(´Д` )
124 :
名も無き被検体774号+:2013/09/26(木) 16:15:04.00 ID:ncz7q+jGO
んー。 休憩あげ。
>>ぶーたん わっせわっせとがんばってるのだから自信をもてばいい。
確実に前に進んでるぞ?
がんばれがんばれ♪
>>シスコン 早く整体か整形に駆け込んでくれ。
先ずは 身体を治してから。
きっと今回の痛みは何かが違っているから身体が教えてくれると思うぞ?
その原因を明確にしてくれるのが医者だからな。
明日の自分の為に次の自分の為に がんばれwがんばれw
ついでに、今日のおっさんのおやつは よもぎもちだ。
125 :
ぶーたん:2013/09/26(木) 21:26:17.41 ID:twvNTZgB0
定期報告です
ドカ食いした日でもしっかり体重を量って、現実を見つめることに意味があると信じてる
○今日の結果
58.3s(前日比+0.5s) 27.8%(前日比+0.5pt) (身長157cm、目標49s)
運動…ジム45分、ビリー1セット、外出(徒歩約45分)、二の腕ストレッチ(朝晩各10回)
特筆すべきは、今朝朝食前に量った体重とついさっき量った体重が同じだったこと
朝にドカ食いした分を、一日かけて運動で消化できた気がする
食欲の秋が訪れつつあるので、食事量とバランスに気をつけていきます
>>シスコンさん
文章を見る限りかなり重症そう…
無理せず、お大事になさってください
運動が出来ずにストレスがたまってドカ食いしてしまうと悪循環なので…(ヒント:経験者)
126 :
シスコン:2013/09/26(木) 23:06:13.15 ID:vPKkSekXi
>>おっさん、ぶーたんさん
ありがとうございます(;ω;)
一番痛いところに湿布貼ってからだいぶ楽になりました!
でもずっと甘いもの食べたくってどうしようもなくってチョコとかミニエンゼルパイとか食べちゃいましたorz
今回はマジで無理しないようにしばらく何も考えず大人しくしておこうと思います...
127 :
ぶーたん:2013/09/27(金) 09:42:45.29 ID:6+LH29E70
朝あげ
今日は用事がありビリーが出来ないフラグなので、
外出先までバスが出てるけど徒歩で向かいます
バスが出てるけど徒歩で向かいます
大事なことなので(略)
>>シスコンさん
痛みが治まってきたのならよかったです!
夏のあいだ頑張ってきた自分へのご褒美だと思ってのんびり食べるのもアリだと思います(*´ω`)
128 :
名も無き被検体774号+:2013/09/27(金) 11:48:44.00 ID:Y1LuJxgXi
>>ぶーたんさん
ありがとうございます( ´ ;ω;`)
今は足だけの痛みに落ち着いて、腰は平気になりました!
でも動き辛い事には変わりないので、食べるのもう少し我慢してみます...orz
129 :
ぶーたん:2013/09/27(金) 21:17:57.70 ID:kiEkFm390
定期報告です
○今日の結果
58.0s(前日比-0.3s) 27.5%(前日比-0.3pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約120分)、ウォーキング60分、二の腕ストレッチ(朝晩各15回)
地味に二の腕ストレッチの回数を増やしました
意外とつらかったから明日には戻ってるかも…
汗をかきにくい気候になり、あまり達成感がない(´・ω・`)フゥ
でも負けない。今までがボーナス期間だったのさ
なんか最近ブラのホックがひと回り小さくなった(`・ω・´)ヤッタゼ
布地が伸びたわけじゃないと信じる
130 :
シスコン:2013/09/27(金) 21:30:06.08 ID:Y1LuJxgXi
母が録画してた番組で見たんですけど
スロージョギング(小走りくらいの速さ)っていうのを一日10〜15分すると良いとか
できなくても1分走るだけで身体が変わってくるそうです
あと、内臓脂肪を落とすのに舞茸や杜仲茶が良いとか...
今までもプーアル茶だったんですが、早速杜仲茶買ってもらいました!
体重は変わらず、でも体脂肪率が上がっててモヤモヤ(´・ω・`)
131 :
名も無き被検体774号+:2013/09/27(金) 22:45:23.21 ID:DR5SVIRJO
昨日は飲み過ぎて完全に泥酔w体重も計らず寝てしまった…
本日 62.2 16.0%
∧ ∧
( ´・ω・) ヤッパリフエタ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
132 :
名も無き被検体774号+:2013/09/27(金) 23:01:18.34 ID:M4JToTlu0
ダイエットのインストラクターしてるけど需要ありますかね?
133 :
基礎代謝:2013/09/27(金) 23:58:34.12 ID:pVj1tRKnO
おっさん…
睡眠薬飲んだらお菓子ドカ食いしちゃった…
体重維持できるかな…
不安だ
怖い
夜分に今晩は。
>>133 ん? 大丈夫だ。怖くない怖くない。
安心しなさい♪
よく書き込んでくれたね。私はどうしたかなと心配してたところだw
こっちは冷えるがそっちは冷える?
もし冷えるなら暖かくしてな?
ぐっすりとおやすみ( ̄∀ ̄)
君が良く寝れますように。
135 :
ぶーたん:2013/09/28(土) 08:50:48.10 ID:Uh2ul5gl0
朝あげー
今日はジムですたー
>>シスコンさん
スロージョグの話は自分も聞いたことがあります
やはりゆっくりでも効果はあるのですね!
来月から時間があまり無くなるので、ググって実践してみようと思います
>>132 たぶんこのスレのほとんどの人に需要ある…
今はパッと思いつかないけど、いつか質問したくなると思う
ときどき来てくれるとうれしい
136 :
ハニドール:2013/09/28(土) 10:16:58.16 ID:ljWOl0b70
こにちは…
排便が解決しない限り
60から下に落ちない気がしてきた…
出産前と後で変わった事を考えた結果…
考えてみると…
そうなんですよねー
言えないw
一昨日60.1昨日60.3
振り幅は小さくなり安定してしまっている…
ちなみに好きなものは食べてます。
昨日なんかバームクーヘンにマロンパン食べたし…
ただ、最近朝のきな粉豆乳で腹いぱーいになってご飯食べれないw
なので、今日は豆乳抜きのご飯食べました。
はぁ
137 :
ぶーたん:2013/09/28(土) 11:57:15.12 ID:Uh2ul5gl0
ジムおわた…頭がクラクラ(´-ω-`)
水分補給を失敗してしまったようだ、少し休もう
>>136 ハニドールさん
お疲れさまですー
便秘に関して、
自分は
>>67 でしおカールさんが紹介してくださったウィズワンという便秘薬を使っています
毎日ではありませんが、「お腹張ってるなー」という日に飲んでいます
夜、寝る前に「出ますように…」と下腹をもみもみしてから休むと、
次の日はたいていスッキリしています
出ないときもありますが、お腹の強烈な痛みはありません
お試しパックも売っているので、迷っていらっしゃるのならオススメします
それにプラスして、
夜ごはんはなるべくよく噛んで食べ、
毎日2Lのお水を一日かけて少しずつ飲んでいます
水分不足で便秘になる人は結構多いのだそうです
参考になれば幸いです(*・ω・)ノ
138 :
ハニドール:2013/09/28(土) 20:39:31.48 ID:zIu/QNDX0
ぶーたんー!
ありがとう…ありとあらゆることしてる…
なんとかわんは私は結構キツイ痛みでした。
今はこの名前のハニドールっていう漢方薬の便秘薬飲んでます。
けど、二日間飲んで毎日出て止めると出ない。
朝豆乳にオリゴ糖、きな粉、イージーファイバー、はちみつ入れて飲み。
食後、ルナのヨーグルトにオリーブ油入れて食べてるの…
音沙汰なし4日目かな…
酒飲んだ次の日は出る。
下がり腸とかねじれ腸のマッサージもずつとしてるけど最初だけ…
基本このマッサージはあざと夜してます。
今日は朝と昼にマッサージしたよ。
腹筋背筋も毎日してるしラジオ体操も第二までしてストレッチして…
唯一なのが水分補給がなかなか出来ない…
1歳児を追いかけてると水まで辿り着かない。
それでもコントレックス飲んでる(T . T)
排便痛が昔からあったんだけど出産したら余計酷くなったから
子宮で押し上げられた腸がおかしくなってそう…
今日は体重を気にしないで
食べれるだけ食べてビールも飲んでみた。
胃が多少小さくなり食べる料理が減ってるから押し出す作戦。
うぅ…排便で愚痴ってごめんなさい
(T . T)
139 :
ぶーたん:2013/09/28(土) 21:05:59.84 ID:ZESJYtHm0
>>ハニドールさん
わたしなんぞが思いつく程度の事はすでに試されているのですね…
そこまでしているのに出ないとなると、病院に相談するのもアリかと思います(´・ω・`)
専門の薬とかもらえるかもしれないし…
匿名掲示板で愚痴らずにどこで愚痴るんですか!バンバン出しましょう(`・ω・´)カモン
あと、某・岡田トッシーさんが言っていたのですが、
「体重と(身体の)サイズは、連動して減るわけじゃない。
どちらかが変化しなくても、もう一つの方が変化していれば停滞期じゃない」
そうです
数値が変化しなくても、もしかしたらお通じの問題ではなく、
いまは脂肪を燃やしてサイズダウンさせている時期なのかもしれないです
自分も増えたり減ったりで一喜一憂している分際で偉そうなこと言えませんが、
出来ることを一日ずつやっていけば、いつか結果に結びつく。気がします
お互い落ち込みすぎずにがんばりませう(*^^*)
140 :
ぶーたん:2013/09/28(土) 21:14:11.00 ID:ZESJYtHm0
定期報告です
最近母上のごはんが美味しすぎてつらい件(`;ω;´)
焼いたサンマとかわたしの大好物を惜しげもなく出さないでー!(完食)
○今日の結果
58.6s(前日比+0.6s) 28.0%(前日比+0.5pt) (身長157cm、目標49s)
運動…ジム45分、外出(徒歩約60分)、ウォーキング60分、二の腕ストレッチ(朝晩各15回)
午前中にジムに行ったことで気がゆるんだ…
なぜお昼に豚骨らーめんなど食べてしまったのか…orz
そして夜も懲りずにごはん大盛り(´・ω・`)
なんとかカロリーを消費しようと、率先して皿洗い洗濯を行ったところ、
母上の機嫌がやたら良い
これはまたわたしの好物が食卓に並ぶフラグではないのか…?(驚愕)
明日は朝ウォークにチャレンジしてみよう
いつもセブンスター吸ってるけど、
たまにメビウス(昔のマイルドセブン)吸うと便意をもよおすよ
…参考にもならんな、ゴメン
本日 61.6 16.0%
∧ ∧
( ´・ω・) アト1.6ガムバル
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
143 :
名も無き被検体774号+:2013/09/29(日) 08:42:09.73 ID:GEmbhJzf0
ん! まちがえてさげてしまった。
朝あげ。 そして キウィ(皮付き髭とり)+ヨーグルトを誰も試していないのか。
144 :
ぶーたん:2013/09/29(日) 10:08:26.66 ID:0c91xV1A0
おはやうござります
宣言通り朝ウォークに出たはいいものの…
道ばたの彼岸花を眺めていたりしたらかなりまったりな歩みになってしまったorz
これはウォーキングじゃなくて散歩でカウントした方が良いな…
お試しとして、今日の夜はスロージョグを実践してみます
楽しみ
145 :
ぶーたん:2013/09/29(日) 11:27:41.09 ID:HJ1xkGOD0
お昼(?)あげ
ツイッター見てたら
「走ると乳が揺れて減るから、ウォーキングの方が良い」とか書かれてて驚愕なう
これ以上減ったら無くなってまう、どうしよう
146 :
名も無き被検体774号+:2013/09/29(日) 11:43:49.07 ID:GEmbhJzf0
んー。
ぶーたんおはやうさんw
それはとてつもなくデマに近いな。走った後(運動)のエネルギー補給すれば
30分から1時間ね。問題ない。たとえばコップいっぱいの牛乳もしくは100%のりんごやオレンジ
飲めばいい。
走ってきます
148 :
ぶーたん:2013/09/29(日) 21:22:47.45 ID:HJ1xkGOD0
定期報告です
○今日の結果
57.7s(前日比-0.9s) 27.3%(前日比-0.7pt) (身長157cm、目標49s)
運動…散歩約75分、ビリー1セット、スロージョグ60分、二の腕ストレッチ(朝晩各15回)
おっさんを信じて、動画を参考にスロージョグやってきました(;`・ω・´)チチ…
いつもウォーキングしている道を、
小走り→疲れたらゆっくり歩いて呼吸を整える→回復したらまた小走り
を繰り返しながら帰ってきました
いつもの早足ウォークと所要時間が変わらないというね
半年ぶりくらいに走ったから、ふくらはぎさんがまたビックリしてもうた…
マッサージをしっかりやって、早めに休ませよう
ん?
>>147 がんばれw 夜は涼しいから走りやすい。
がんばれ。
150 :
名も無き被検体774号+:2013/09/29(日) 21:31:55.65 ID:eYia+6djO
ん!
>>ぶーたん 昨日から約1kg痩せてるやーーん♪
(´;ω;`)ブワッ
スロージョグやったのかw
早足ウォーキングと同じくらいの速度で構わない。
がんばれwがんばれw もう一つ。 がんばったねw
151 :
ハニドール:2013/09/29(日) 22:33:23.33 ID:HjZ6t6Cn0
こんばんは!
ヘルシアさん
わかるー昔タバコ吸ってる頃は
快便だったの思い出した。
もう、止めたんだよね…
思わず吸いたい衝動にかられてしまう。
が、吸ってません。
旦那のタバコは手を伸ばせばそこに
あるんだけど…
今日は仙台で牛タン食べて来たので
60.9
排便はめっちゃ少しだけ
はぁ
旦那にはダイエットがストレスになってるんじゃねーとか
好きな時に排便出来なかったせいだと思うんだけどの…
うぅ
いろいろ試して来てさすがに疲れてきましたよ(T . T)
152 :
名も無き被検体774号+:2013/09/29(日) 22:39:35.56 ID:eYia+6djO
ん。ん?
>>ハニドル。 ご主人の言ってる事も当たっている半分 厳しい事を言うが、もう少し ご主人や家族が理解と協力がほしいな。
しおかるがダイエット達成出来たのは、家族の理解が十分にできていたのも要因だ。
牛タンか…いいのう…(´;ω;`)ブワッ
153 :
ハニドール:2013/09/29(日) 23:16:06.93 ID:HjZ6t6Cn0
おっさん
排便で、家族の協力は厳しい。
したい時は家に
1歳児と私しかいないからさ…
トイレ入ると前は泣き叫んでた…
最近泣かない代わりにトイレに乱入してきてあちこちいじるもんだから
出る物も出なくなるわけだわさ
食べた分すら出ない…
そりゃ増えるわな
どうしていいのやら
154 :
名も無き被検体774号+:2013/09/29(日) 23:29:51.49 ID:eYia+6djO
んー 困ったもんだなー。
せめて 旦那さんがいる時くらいはお通じがスムーズになるといいな。
155 :
名も無き被検体774号+:2013/09/30(月) 00:14:32.12 ID:mIypEVA9O
朝 スタバアイスコーヒー(ベンティ、ブラック)
昼 カツサンド+コロッケパン+ソーセージパン+缶コーヒーブラック
夜 チャンポン+(餃子、皿うどん、炒飯、青椒肉絲をシェアで)(餃子の王将)
本日 62.8 17.0%
∧ ∧
( ´・ω・) クッチマッタ…ハイベンモナシw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
156 :
名も無き被検体774号+:2013/09/30(月) 00:21:01.32 ID:mIypEVA9O
あ、腹筋は600回したけど…したけど…
∧ ∧
( ´・ω・) マア、カロリーオーバーダネw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
157 :
基礎代謝:2013/09/30(月) 07:00:01.62 ID:EcSpD+XPO
おはようございます
おっさん
昨日のお菓子の暴食ハンパなかったです
食べても食べてもきりがないくらいでした
朝から後悔です
だから抜け毛が止まらないんだ
お菓子隠します
158 :
ぶーたん:2013/09/30(月) 08:47:16.58 ID:jrEY82no0
朝あげー
本日は母上とお出かけ(=一緒にお昼ごはん)なので、カロリー制限が難しい…
「体型なんか気にしないで食べたいだけ食べなさい!病気になるよ!」なスタンスの人だからな…
接待だと思って諦めよう
その代わり運動はしっかりやるぞ!
9月の最終日だから57台で〆たい!
159 :
ぶーたん:2013/09/30(月) 08:56:05.96 ID:jrEY82no0
>>おっさん
ありがとーございますありがとーございます(`;ω;´)
あまりに振れ幅が大きすぎたから誤動作かと思い3回量り直したけど間違ってなかったです
わたしの身体気まぐれすぎワロタ
変に減らすことだけを考えずに、維持しよう!的なイメージで頑張ります(`・ω・´)
160 :
名も無き被検体774号+:2013/09/30(月) 12:28:24.19 ID:Id8Q6Y2iO
お昼あげ。
>>ヘルシアwwwスタバいけるか。 カッコイイな…
日曜日くらいがっつり食べてもいいはず…
>>ぶーたん 今日は楽しんでおいで食べておいで。 その分しっかり運動を……。
基本は 動いたら食べる 食べたら動くだからね。
161 :
ポニョ:2013/09/30(月) 12:29:01.02 ID:vdj26SxC0
新参です!
彼氏にお腹出てきたねと突っ込まれたので痩せます
現在154cm、45.5kg
意志薄弱なので腹八分目ダイエットします…
162 :
名も無き被検体774号+:2013/09/30(月) 12:36:12.34 ID:Id8Q6Y2iO
んー。
>>157 食べちゃたかー。いっぱい食べちゃたか。
お菓子美味しいものなー。
何時に何をどのくらい食べたのか教えてくれる?
それと 今日はその分ちょっといつもより張り切ろうな♪
163 :
名も無き被検体774号+:2013/09/30(月) 21:07:14.81 ID:Id8Q6Y2iO
ん?
>>ポニョ 意志が弱いなら意志が弱いなりにがんばればいい。
がんばれw
164 :
ぶーたん:2013/09/30(月) 21:17:41.35 ID:/iWwwq7g0
9月最後の定期報告です(`・ω・´)
>>161 ポニョさん
おお、よろしくお願いしますー…って軽っ!
体重だけ見るとそこまでぜい肉ついてなさそうだから、部分痩せマッサージの方が良いのでは…(´・ω・`)40台ウラヤマシス
○今日の結果
58.2s(前日比+0.5s) 27.6%(前日比+0.3pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩60分)、スロージョグ60分、ジム45分、二の腕ストレッチ(朝晩各15回)
やはり増えたか…想定内!!
お昼にでっかいオムライス食べたし!美味かったし!
しかし9月1日時点では61.0s、29.9%だったのだからこれは快挙と言って良いのでは(`・ω・´)
昼に満腹まで食べたので、夜は野菜ジュースで抑えておこう
明日から講義、自由時間が半減するけれど出来るだけ動く!
165 :
名も無き被検体774号+:2013/09/30(月) 21:31:05.15 ID:Id8Q6Y2iO
>>ぶーたん よくがんばった。 秀逸だ。
この調子でがんばれwがんばれw
166 :
名も無き被検体774号+:2013/09/30(月) 22:47:40.77 ID:mIypEVA9O
本日 62.4 15.5%(176cm)
体脂肪は、まあ誤差だなw1日1食だがたいして落ちてない…
>>おっさん
スタバいっても、なんとかマキアートとかフラペチーノとか頼んだことないw
∧ ∧
( ´・ω・) フツーノアイスコーヒーノミダw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
167 :
ぶーたん:2013/10/01(火) 06:50:59.41 ID:KwovvxoI0
朝あげー
今月もがんばるぞゴラァヽ(゚Д゚)ノ
今日は空きコマがあるから、階段があんまりぬかるんでいなければ階段昇降をする予定
あくまで予定(震え声)
168 :
基礎代謝:2013/10/01(火) 06:59:56.94 ID:+9ze59OYO
おはようございます
おっさん
だいたい夜10時頃にビスケットかクッキーです
最近スレ朝しか見れなくなる!なんでだろう?
ビスケットとか良くないと思ってます わかっているのだけど…
169 :
基礎代謝:2013/10/01(火) 07:14:44.64 ID:+9ze59OYO
子供がいるのでお菓子を買わないとゆう事は難しいです
体重維持したい…
腹筋とか全然出来ないけど1回からでも始めたらいいですかね?
おっさんいつもすみません
返事待ってます
170 :
名も無き被検体774号+:2013/10/01(火) 07:31:25.58 ID:BeGUxK5U0
んー。今日から10月だ。衣替えの季節でだ。おはようさん!!
>>ヘルシア いいなぁ・・。私はどうもスタバが下着売り場と同じくらい
なぜか恥ずかしいのだ。
>>ぶーたん その前向きな意気込みがいつもすばらしい。
今月もがんばれwがんばれww
171 :
るまんど:2013/10/01(火) 15:18:40.74 ID:Wa4nzJ9W0
雨降ってるからウォーキングもままならぬ・・・・・。
>>はにどるさん
分かるわー。1歳だとどこまでも追いかけてくるんだよね(;´Д`)
私の場合だけど、開き直ってトイレのドアあけっぱなしで、
触られたくないものはつっぱり棚作って全部上にあげてたw
あと、朝起きぬけでコップ一杯の水飲むとか快便体操とか色々やってたなあ。
>>基礎代謝さん
私も子供いるんでお菓子はいつも家にある状態ですw
今は食事の支度の合間とかに腰痛対策も兼ねて骨盤スクワットやってます。
できることからコツコツと・・・です!!
172 :
ハニドール:2013/10/01(火) 16:33:36.55 ID:je/fmQs/0
どもー
一昨日は60.9…
昨日は60.5
むはー
昨日は水を2L以上飲みました。
後寝る前にキシリトールってかガムを結構食べた。
うぅ少し出たよ(T . T)
しかし、今日も午前中チビのベビートークも午後は自分で習う
リフレクソロジーを習ったりで水分補給があんまり出来なかった…
ここ3日間位体操やらストレッチやら腹筋背筋休んでしもた…
今日からまた頑張るよ!
毎回頑張るって言ってるのは内緒w
>>基礎さーん
食べていいと思います。
逆に食べないで我慢して食べちゃった時の方が後悔と罪悪感が酷くて
食べ方も酷くなります。
もしろ、お子さんと一緒に楽しく食べて
夜は食べたくなったら腹筋一回とか外の空気吸うとかしてみませんか?
>>ぶーたん
無理してすっころばないように…
>>ヘルシアさん
新しく出たローストアーモンドなんたら?
だっけ?
美味しかったですよーw
>>ポニョさん
体重よか腹筋がいいと思います。
筋力が落ちてきたのでは?
>>おっさん
いつもありがとう!
助かるよ!
じゃ今度一緒にスタバでも!
と言ってみたw
>>1さん
忙しいかなぁー
仕事しながらこっちも気にしてて
いろいろ大変だけど1さんが体壊しません様に(。-人-。)
173 :
基礎代謝:2013/10/01(火) 20:02:41.33 ID:+9ze59OYO
ハニド−ルさん
ありがとうございます
確かに我慢しきれずビスケット食べてる姿は醜いです
まずは腹筋一回でも頑張って一呼吸おくようにします
174 :
ぶーたん:2013/10/01(火) 21:28:11.64 ID:DK4JQ7Pf0
10月最初の定期報告です(`・ω・´)
母上がPCをお使いになっているため、スマホから
>>ハニドールさん
ズルッといきましたズルッと…(||゚Д゚)
ちゃんと手すりつかんでてホントに良かった…
○今日の結果
57.7s(前日比-0.5s) 27.3%(前日比-0.3pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩60分)、階段昇降(1階〜4階まで5往復)、ウォーキング50分、二の腕ストレッチ(晩のみ、15回)
朝はドタバタしていたため二の腕ストレッチを忘れるという痛恨のミスorz
しかしお昼に階段昇降を何とかこなし、
地面がぬかるんでいたので帰宅後にジョグではなくウォークをしました
実はお昼に購買の誘惑に負けてアルフォートを食べてしまったのさ(;`・ω・´)ヤベェ
でもその分しっかり燃焼できた気がする
雨の日はテンションが下がりがちだけど、何とか運動できて良かった
明日はジムに行く予定!
なんでパソコンからかけないのだ(´;ω;`)ブワッ
>>基礎代謝 すまん。何度も書いたのに反映されてなかった(´;ω;`)ブワッ
秋の夜長にドラ焼きをパクついてるおっさんです。
まずは、食べてる時は美味しく食べような。醜いなんて表現はやめよう♪ 私と約束してくれるかな?
あとは、お菓子もいいが、これからの季節は 林檎 柿 梨 蜜柑など ダイエット(体調管理)にはとても有効な果物がでてくる。
ぜひ過食の時そうでない時も積極的にチャレンジしてくれ。
そして、おっさんの真骨頂! 腹筋なんだが、できない苦手なら フロントブリッジ サイドブリッジ ヒップリフト (やり方はググって)を最初は各30秒を1セット チャレンジしてくれ。
一日の中でいつでもいい。チャレンジしてくれ。
本日 61.4 15.5%
1日1食で腹筋は550回だった
>>ハニドールさん
60kg切ったら、ご褒美でローストアーモンドなんやら飲んできますw
あと、最初は風呂の中で足挙げるだけでも良いかと…>>腹筋
∧ ∧
( ´・ω・) アセ、カクシ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
ん!!!!!!!
>>ヘルシア!!!
イケメンヘルシアwwww君…イケメンすぎるやーーん
イケメンすぎてダカレタイと思ったはーー
某スレの写メこっそりミタゾw
いいよな…イケメンて…(´;ω;`)ブワッ
178 :
基礎代謝:2013/10/01(火) 23:51:24.26 ID:+9ze59OYO
おっさん
待ってたよ
今日ちょっとだけ食べたけど腹筋もどきとスクワットとワカメス−プで乗り切りました!
果物!全く頭にありませんでした
明日買ってきます
腹筋お風呂で足上げるだけでもいいんですね
ありがとうございます
明日からしてみます
おやすみなさい…眠れるかな…
あとおっさんとの約束守ります!
179 :
名も無き被検体774号+:2013/10/02(水) 01:41:30.48 ID:+Ru+4jWX0
頑張れ!
┌(・。・)┘ほしゅ♪└(・。・)┐ほしゅ♪┌(・。・)┘ほしゅ♪
180 :
名も無き被検体774号+:2013/10/02(水) 07:41:40.71 ID:0cVGvWwQO
んー おはようさん
関東から北は台風だそうだが、気をつけてくれ。
大阪はしっかり快晴だ。
>>るまんど 骨盤はだいじだ!ちゃんとがんばってるなw
>>ハニドル 私をスタバに連れてけww
>>ぶーたん なにげに57代じゃないか♪ 月末は55までいけそうな勢いだな!がんばれw
>>基礎代謝 乗り切ったみたいでよかった。ちゃんとねれたかな…。
ぬあーっ!ソッコーで消したのに、まさかおっさんに見られてたとは…
イケメンぢゃないけどw
∧ ∧
( ´・ω・) ショウワノカオッテイワレル
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
182 :
ぶーたん:2013/10/02(水) 10:05:21.85 ID:Y2iqhF8a0
おはやうこざります(´-ω-`)ハヤクナイ
当初の予定からは大幅に寝坊しましたが、講義には間に合う時間
良かった良かった
寝起きのアタマでログを追ったが、ヘルシアさんがイケメンなのか?
見たかったぞ(´-ω-`)
よーし顔洗って支度してストレッチして出掛けるぞー
筋肉痛なんかに負けないぞー
183 :
るまんど:2013/10/02(水) 19:50:08.33 ID:ClPNQEE60
ヘルシアさん、いけめんなの?
ちくっしょう見たかったぜ!!!
今週入ってから子供が再び偏食&小食になった。
1学期は大丈夫だったのに、なんでまた・・・・。
とりあえず、「もったいなから子の残したの食べる」というのは止めようかと思う。マジで。
ちなみに体重は相変わらず48.5kgラインを行ったり来たりだわ。
184 :
ぶーたん:2013/10/02(水) 21:17:40.65 ID:SLaZsgyF0
定期報告です
○今日の結果
58.6s(前日比+0.9s) 28.0%(前日比+0.7pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩80分)、階段昇降(1階〜5階まで2往復)、ジム45分、二の腕ストレッチ(朝晩各15回)
大幅にふえてしまた(;`・ω・´)アルフォートの呪いが一日遅れで来たのか?
もう、体重さんったらツンデレなんだからー(´・ω・`)デレテモイイノヨ…
でも気にしない。試験期間に入ったらもっと動けなくなるんだから
いつもいつも数字だけ追って、気にしすぎてブチ切れてリバウンドしてた
今回は成功させる
明日は一限があるので、早めに就寝して胃袋さんに働いてもらいます
天気予報では晴れるみたいだし、ジョグもしたいな
本日 60.8kg 18.0%(176cm)
体脂肪の振り幅デカすぎw
1日1食で腹筋は650回でした
∧ ∧
( ´・ω・) スミマセン、イケメンヂャナイデス…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
186 :
シスコン:2013/10/02(水) 23:15:40.05 ID:9vHUOtopi
生理キター(つД`)ノ
やっときました!こなかった期間が今までの最長で86日間来てなかったみたい...
明日辛くなかったら久しぶりに散歩でも行ってみます!
187 :
名も無き被検体774号+:2013/10/03(木) 00:48:50.69 ID:d2vvwRzOO
ん!
>>るまんど 子供のチェックは大変たな…
対話でのアプローチで原因を追求し解決できるといいな。 がんばれwがんばれw
>>シスコン! 久しぶり♪ きてよかったな(´;ω;`)ブワッ 私オトコだが何故か嬉しい(´;ω;`)ブワッ
散歩できるといいな♪
がんばれwがんばれw
>>ぶーたん! 気にしなくていい。 なぜならば、君はちゃんと今までもがんばってるし
そしてこれからもがんばるから。
努力は自分を裏切らない。がんばれwがんばれw
そして 基礎代謝がよく寝れますように。
188 :
基礎代謝:2013/10/03(木) 06:57:17.30 ID:Y65FfMknO
おっさん
寝れなかった…
何度も目覚めて辛かった
これ以上睡眠薬増やせないし…
スクワット頑張ってるよ
189 :
ぶーたん:2013/10/03(木) 08:05:27.42 ID:E6pL1zIX0
朝あげー
電車内で45分間、つま先立ちトレーニングをしていたら汗が大量に出てワロタ(´・ω・`)
周囲の皆さん汗くさくてごめんなさい…
>>おっさん
ありがどーございまず゚・。゚(Pд`。q)゚・。゚
腐らずに地道にトレーニング続けます
>>基礎代謝さん
眠れなかった朝はつらいですよね
経験談からいうと、限界を超えて筋肉痛になるくらい運動すると、
夜には身体中がだるくなってストンと眠りに落ちます
時間の都合などで難しいとは思いますが、余裕のある時は極限まで身体を動かしてみると良いかもしれません
月並みなアドバイスしか出来ませんが、基礎代謝さんが熟睡できるように祈っています
190 :
ぶーたん:2013/10/03(木) 08:26:02.19 ID:E6pL1zIX0
連投失礼します
>>るまんどさん
経験談になってしまいますが、
自分自身は小学生の時から、意味もなく食欲が無くなる時期(食欲減退期と呼んでいた)がちょくちょくありました
何故だか分からない(原因に心当たりが無い)けれど、減退期のあいだは二、三口食べるとすぐに胃もたれして食べられなくなってしまい、
母を心配させていました
自分の場合はその後、取り戻すように食欲があふれ出てきますがorz(命名:食欲旺盛期)
未だに年に数回、2〜3週間続きます
ストレスらしいストレスのない自分でさえそんな感じなので、お子さんの場合ももしかしたら体質的なものなのかもしれません
191 :
基礎代謝:2013/10/03(木) 09:47:36.77 ID:Y65FfMknO
ぶ−たんさん
ありがとうございます
もっとスクワット頑張ります
ちなみに昨日は食べてしまいました
今日は気をつけます
抜け毛はあいかわらず多いです
192 :
名も無き被検体774号+:2013/10/03(木) 12:34:29.34 ID:d2vvwRzOO
んー
お昼あげ。
>>ぶーたん 電車の中でがんばりすぎw 吊り革など掴んだりしなければソレだけでいい。
でもがんばったな♪
アルフォートの呪いがとけますようにー。
>>基礎代謝 寝れなくてしかも食べちゃたかー。
何たべたかな? そこんとこ教えてな♪
秋の夜長寝れないときもある。君だけじゃない。
大丈夫。なぜならば、
私も夜更かししたんだからーーーーー♪ガラニモナイナ
私は君を見守る。私だけじゃない、ぶーたんやハニドルをはじめ参加者は見守ってる。
気持ちをゆったりもって。
193 :
るまんど:2013/10/03(木) 13:19:21.91 ID:ZdfqqNYQ0
>おっさん
ありがとー。なんか半年に一回くらい急に食べなくなる時があるんだよね。
たいてい一週間くらいで元に戻るんだけど、その期間はマジで辛いw
幼稚園の先生方にも物凄く心配されるんだけど、しょーがないよねーくらいで流してもらってるw
>ぶーたんさん
ありがとうございます!そんなこともあるんですねえ。
うちは食べなくなると一週間くらい続くんですよ(;´Д`)
最初はすっごく心配してたけど、もう2年くらい、半年に一回あることなんである程度諦めてます。
食べたくなったら食べればいいのさーって感じで。
もしかしたらストレス的なもの感じてるのかなあ。娘の様子をよく見て色々頑張ります(`・ω・´)
さて、久々の晴れだからウォーキングでもと思ったら実父&実母がうちにくるらしい。
慌てて掃除してたら時間がない!
とりあえずスクワットくらいはしておこう。
194 :
基礎代謝:2013/10/03(木) 14:30:24.79 ID:Y65FfMknO
おっさん
昨日寝る前にビスケット食べてしまいました…
寝る前までは全然平気だったのに
で、結局寝れなかった…
お昼にたった10分だけど踏み台昇降しました
疲れましたが少しは寝れるようになるかと思って!
>> るまんど 遅いかもしれないが、実父母にも相談してみたらどうだろう。
やっぱりソコは一番身近な子育ての先輩だからな。
スクワットがんばれw
>>基礎代謝 ビスケット美味しかった? この時期暖かい飲み物…ミルクなんか合うよな♪
でも 果物も食べようなー。
踏み台10分やったのか?凄いじゃないか!
おっさんは、よーやらん(´;ω;`)ブワッ
196 :
ぶーたん:2013/10/03(木) 21:45:03.03 ID:qw2eXSRa0
定期報告です
母上に「親子丼が食べたいです(`・ω・´)」とリクエストしたら、牛丼が出てきました
牛肉が安かったそうです。美味かったけど…カロリー…
○今日の結果
58.1s(前日比-0.5s) 27.7%(前日比-0.3pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩90分)、電車つま先立ち60分(帰りは途中でリタイアした)、ジム45分、スロージョグ45分、二の腕ストレッチ(朝晩各15回)
動きまくってたらちょっと減った!(・ω・)ウレシス
明日は一週間の中で一番忙しい金曜日!運動が出来るかわからん
糖分の過剰補給にだけ気をつけて、気合で乗り切ります
>>基礎代謝さん
おお、やりましたね!!
「今日は運動したぞ!」という達成感があると、だいぶラクに床につける気がします
お疲れさまです、今日はゆっくり休みませう(*´ω`*)
>>おっさん
太ももがだるい…けどそれが心地よい…(HENTAI)
アルフォートの分は今日で何とか消化できた気がします!
購買の魔力と闘いながら明日も頑張ります(`・ω・´)
>>るまんどさん
年に2回くらいなら、成長に影響するほどの栄養不足にはならなそうですね
自分の場合も、母が途中から諦めて
「なんか食べたいものある?リンゴとか買ってこようか?」
と、風邪を引いた時のような感じで扱ってくれたことがすごくうれしかったです
お子さんご本人も原因がよく分かっていなかったり、もしかしたら親御さんには相談しにくい悩みを抱えているかもしれないので、
るまんどさんが大きく構えていれば、お子さんも安心して食事ができそうですね
ちなみに我が家では、夜ご飯で残したものは翌朝にそのまま出てきます
たとえから揚げや天ぷらやメンチカツでも、朝っぱらからレンチンして出てきますorz
わたしもそれを食うから太るんだよなー(´-ω-`)フフッ
197 :
名も無き被検体774号+:2013/10/03(木) 23:19:25.19 ID:d2vvwRzOO
ん〜 すっかり秋だな。
>> ぶーたん 今日はよく動いたから牛丼食べてもいいんだぞ?
太ももがだるいのはよく動かした証拠だな。しっかりケアするのが大事だ。
明日は購買の魔力に屈するなww
がんばれwがんばれw
基礎代謝がよい夢を見れますように。。
198 :
基礎代謝:2013/10/04(金) 01:22:50.44 ID:uUOYZ8ieO
おっさん…
今までにない過食だ
夜中にお菓子たらふく食べた
自分でも信じられない
もう睡眠薬辞めたい
本当に自分がびっくりしてる
ショックです
明日こそ果物買ってきます
食べても食べても気が済まない
異常だ…もうやだ 体重増えただろうな
計るのヤダナ
199 :
基礎代謝:2013/10/04(金) 07:13:56.60 ID:uUOYZ8ieO
おはようございます
ここ数日のビスケットの過食で体重増えました
でもここでくじけません
朝からスクワットしました
仕切直しで頑張ります
数時間ですが久々にぐっすり眠れました
目覚まし時計でめがさめたのは久しぶりです
いつも寝れなかったので
んー。 朝さぶ〜。
>>基礎代謝 おはようさんー。少しでも寝れた?!よかった♪
本当によかった。体重増えてもくじけない気持ち、 いいね。 そういうの私は大好きだ。
秋は身体を動かしやすい。 大丈夫。
がんばれwがんばれw。
201 :
ぶーたん:2013/10/04(金) 08:00:51.62 ID:PLBmEsqr0
朝あげー
今日はフルコマで死ぬほど忙しいので、電車ではどっかりと座っていました(ーωー)ゴクラクゴクラク
夜に余力が残っていたら運動しよう
>>基礎代謝さん
おはようございます!
眠れたのですね!良かったです
たとえ数時間でも、きっと身体さんは頑張ってかなり回復してくれたと思います(*´∀`)
202 :
基礎代謝:2013/10/04(金) 09:00:38.96 ID:uUOYZ8ieO
おっさん
ぶ−たんさん
いつも元気をありがとうございます
今朝体重計るの怖かったけど現実逃避せずよかったです
203 :
名も無き被検体774号+:2013/10/04(金) 12:15:51.23 ID:jCjDKGOgO
んー お昼あげ。
>>基礎代謝 体重図るの逃げずに図れてエライ。
だいたいの人が過食の次の日は逃避してやらないのだ。
前に進めたな♪
がんばれwがんばれw
204 :
ハニドール:2013/10/04(金) 14:51:39.33 ID:Xse0NS6Q0
忙しいので少し
相変わらずちょいで便秘引き続き…
一昨日60.9…
昨日60.2…
なんで減るんだろ(^^;;
ダイエットがちゃらんぽらんになってるのなf^_^;)
今朝へその周りにもーみたいな話しを旦那にしなが腹つついたら激痛…
旦那が驚いて…
病院に行きなさいと…
1歳児は誰が見るのかね?
はぁー
さて
>>基礎さん
大丈夫!
私的には今は思う存分自分を甘やかして欲しいんですけどね…
私鬱で薬飲んで73kg
今鬱が治ってからダイエット開始で
60.2です。
今まで頑張って来たんですから
息抜いていいんですよ…
っつても、本人がしたいと思わないとなんだよねw
私もそうだっしw
妥協を覚えてから薬からも鬱からも解放されたなぁ。
まぉ、仕事に行くとA型だよねって言われるけど違うw
じゃチビかまってくる
205 :
名も無き被検体774号+:2013/10/04(金) 18:54:17.65 ID:jCjDKGOgO
んー ちょっと早いが夜あげ。
>>ハニドル それくらい誤差の範囲と思ってくれ。
それよか、お腹大丈夫か? 私は【残念ながら】独身なので夫婦間の問題はわかりかねる所があるが、
ぶっちゃけ、「私が病院行くとき位、赤ちゃんの面倒みてくれたっていいじゃんねー?!」 だな。
あとな、基礎代謝への同じ体験者しかわからない感情をメッセージ教えてくれてありがとう。
どうしても私は経験していないのでズレてしまうのが残念なんだ。
栄養学や食事学からの視点での意見はできるのだが。
克服した人として、できる範囲でいいからまた助言励ましを頼む。
そしてハニドルの体調が回復するように〜
206 :
基礎代謝:2013/10/04(金) 20:51:02.00 ID:uUOYZ8ieO
ハニド−ルさん
おっさん
ありがとうございます
ゆっくり頑張ります
実は今また昨日みたいに過食しないかドキドキしています
怖いです
お?
>>基礎代謝 こんばんはー
今夜は大阪は少し冷える。そっちはどうたろう?
食べても怖くない怖くない。
大丈夫。なぜならば、前に書いたと思うが私だけでなく参加者みんなが君を応援してるから。
それってすごくないか?私は凄いと思う。
食べることに罪悪感を持たないでな♪ 約束覚えてる?私は覚えてるぞ♪
のびのびしてくれw
208 :
ぶーたん:2013/10/04(金) 21:29:48.30 ID:4ExFHr9m0
定期報告です
実験長引いた…
○今日の結果
58.0s(前日比-0.1s) 27.7%(前日比±0pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩60分)、電車つま先立ち15分(帰り)、二の腕ストレッチ(朝晩各15回)
久々にノー運動dayでした(´・ω・`)増えてなかったのが唯一の救い…
金曜日は毎週こんな感じになるのか…
明日は今日の分のカロリーを取り戻すため、ウォークツアーに行ってきます
10q!!雨で中止になりませんようにー
アタマはものすごく疲れてるけど、身体が疲れていない
それは運動が生活の一部になっているということ(`・ω・´)ヤッタゼ
209 :
名も無き被検体774号+:2013/10/04(金) 22:00:25.94 ID:jCjDKGOgO
>>ぶーたん 実験お疲れさんー
爪先立ちやったのか!
すごいな。相変わらずすごいな。
からだが運動にだんだん慣れてきてるのを実感してるみたいだ。
日々のトレーニングが生活運動代謝になっている証拠だな。
いいぞwがんばれw
210 :
基礎代謝:2013/10/04(金) 23:51:11.22 ID:uUOYZ8ieO
おっさん
約束覚えているよ!
昨日よりは過食減った
よかった
まぁ体重は増えるだろうけど…
気長に頑張ります
寝れるといいなぁ
ん♪
>>基礎代謝 覚えててくれてありがとう。
今夜も君が良く寝れますように。
212 :
ぶーたん:2013/10/05(土) 07:31:19.24 ID:PTYcSivW0
朝あげ!
雨降ってるけどウォークは決行らしい!(`・ω・´)ソウコナクチャ
丸一日歩いてきます!
213 :
名も無き被検体774号+:2013/10/05(土) 10:04:20.72 ID:gFZbfIbUO
んー。
>>ぶーたん おはようさん。 丸一日歩くのか!
凄い! 楽しんで♪
ウォーカーは様々な人がいるから、イロイロ教えて貰えるといいな。
おっさんもジョグらねば!
214 :
ぶーたん:2013/10/05(土) 21:36:17.58 ID:sxWNHdH50
定期報告です
眠い…眠すぎる…
○今日の結果
58.0s(前日比±0s) 27.7%(前日比±0pt) (身長157cm、目標49s)
運動…ウォークツアー(200分)、移動(徒歩約60分)、二の腕ストレッチ(朝晩各15回)
雨の中、傘をさして10q歩いてきましたー
移動含めても16時には帰宅したので、丸一日は言いすぎました(⊃∀`* )キャハッ
足が…棒のようだ…
頑張ったぞ自分…
夜は自分へのご褒美という名目でがっつり食べてしまいましたが、悔いは(ちょっとしか)無い!
明日からまた節制していきます
今日は目覚ましかけずに泥のように寝るぞおおおおおおおお
金土はダメだーっ!食べ&飲みで撃沈…
本日 62.0 13.0%
いきなり13%って…あり得んw
∧ ∧
( ´・ω・) アシノウラ、カンソウハダ?
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
216 :
ぶーたん:2013/10/06(日) 09:32:13.20 ID:Jc8BKWHQ0
朝あげー
死ぬほど寝て、お通じも来てスッキリ(*'ω'*)
今日はレポートを退治するぞー
その後運動だぞー
217 :
ぶーたん:2013/10/06(日) 17:04:19.55 ID:7JuLHJDv0
夕方あげ
ジョグとビリー、どっちを先にやろうかなー
218 :
名も無き被検体774号+:2013/10/06(日) 17:17:16.98 ID:ifPwJ9xHO
>>ぶーたん ジョグ&ウォークが先をオススメだ(´;ω;`)ブワッ
219 :
ぶーたん:2013/10/06(日) 21:13:59.65 ID:7JuLHJDv0
定期報告です
おっさんのアドバイスに従いスロージョグを先に行い、
帰ったら父上がお仕事半休で帰宅していました(||・Д・)
ビリーが出来なくなったため、ジョグ2週目へ
○今日の結果
57.2s(前日比-0.8s) 26.9%(前日比-0.8pt) (身長157cm、目標49s)
運動…スロージョグ(120分)、二の腕ストレッチ(朝晩各15回)
うおおおなんかストンと落ちたぞ!なんだログインボーナスか!?
お通じのおかげもだいぶあるだろうなーやったー
スロージョグ始めたての頃は、ジョグ:ウォークの比率が2:8ぐらいだったけど、
今はだいたい4.5:5.5ぐらいになってる…気がする(`・ω・´)ヤッタゼ
冬休みになって久しぶりに友達に会うとき、「うわーやせたねー!」って言われるのが目標!
明日も一限なので、早めに就寝します
220 :
名も無き被検体774号+:2013/10/06(日) 22:57:08.30 ID:y+TPiU1MO
本日 62.2 14.0%
腹筋は450回だった…完全に停滞中…
∧ ∧
( ´・ω・) ブータンサンハリッパダナー
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
221 :
名も無き被検体774号+:2013/10/06(日) 23:03:59.83 ID:ifPwJ9xHO
んんん????
>>ぶーたん ちょwwwwもう56台目前やーーーん!
秀逸。 がんばったなー♪
スゴクナイ?スゴイヨナ?
あっ先にジョグをすすめた大きな理由は10月からは夜が早い。気温も下がる分カロリー消費<スタミナ消費になってしまいがちになる。
ジョグなど運動には(個人差があるが)適切な気温環境がほしいのです。
このまま前に進んでったら必ず目標達成できる。
がんばれwがんばれw
素朴な疑問なんだが、腹筋って450回もできるもんなの?
正しく負荷掛けてやればできないと思うんだけど
223 :
名も無き被検体774号+:2013/10/06(日) 23:57:03.70 ID:y+TPiU1MO
連続じゃないよw1回につき50か100で、1日の合計で450ってこと
8ヶ月かかってできるようになった…
∧ ∧
( ´・ω・) ケーゾクハチカラナノダ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
224 :
名も無き被検体774号+:2013/10/07(月) 00:12:06.89 ID:IjiWsIOLO
ん?
>>ヘルシアーそれでもすごいはー♪
225 :
名も無き被検体774号+:2013/10/07(月) 01:05:22.78 ID:9KRetLwKO
いや…正しく負荷かかってないかもね
一応ボクシング部だったときのやり方だが…速筋ばかり鍛えてるかも
∧ ∧
( ´・ω・) ユックリスルヨウニハシテルガ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
226 :
ぶーたん:2013/10/07(月) 08:12:00.28 ID:yY6ov8pq0
朝あげ!
夜中にモスキートさんの襲来に遭い、若干寝不足気味(´-ω-`)
道端でコケないよう気をつけながら過ごします
>>おっさん ヘルシアさん
ありがとーございます(´;ω;`)ブワワワッ
過去の体験から判断するとこのまま右肩下がりになる確率は限りなく低いので、
油断してお菓子を衝動食いしないよう気をつけます
ジョグは出来るだけ明るい時間に、暖かい服装で行くようにします(`・ω・´)
レスポンスがあるとここまでモチベーション保てるのかと自分でびっくりしてます
ありがたい限りです(ノД`*゚)゚・:。.
227 :
名も無き被検体774号+:2013/10/07(月) 12:45:00.27 ID:IjiWsIOLO
お昼あげ
>>ぶーたん 私の過去の経験ならば、そのまま身体を動かす事が生活習慣の一部になっているから右肩下がりになるぞ。
がんばれwがんばれw
228 :
ぶーたん:2013/10/07(月) 20:50:05.64 ID:4vJV3ml90
夜あげ
なんか身体がダルダルするなと思ってたら微熱があった…
本日は運動も休止して、買いだめしておいたアメをなめて休みます…(〃pД-)
229 :
名も無き被検体774号+:2013/10/07(月) 22:40:06.65 ID:9KRetLwKO
>>ぶーたんさん
風邪かな?季節の変わり目だから気をつけて
本日 61.0 15.5%
腹筋は…いっぱいしたw
∧ ∧
( ´・ω・) カイスウジマンミタイニナルカラフセトク
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
230 :
名も無き被検体774号+:2013/10/07(月) 22:57:13.26 ID:IjiWsIOLO
ん!
>>ぶーたん 微熱かあ…。
がんばりすぎたなー。
ヘルシアのいうとーり、季節の変わり目だから気をつけて。
私からは、早く良くなる呪いを…。
>>ヘルシアは相変わらず腹筋はげしいわなー。
231 :
ぶーたん:2013/10/08(火) 08:17:03.56 ID:glhpBIAb0
朝あげ!
熱が下がったぞ(`・ω・´)ヤッタゼ
でもぶりかえしたらイヤなので、
ムリはせず、出来る範囲で運動します
心配ありがとうございます(´;ω;`)
232 :
忍法帖【Lv=2,xxxP】(2+0:8) :2013/10/08(火) 09:20:35.57 ID:d1j43yNP0
Tes
233 :
名も無き被検体774号+:2013/10/08(火) 12:40:01.06 ID:PbNvhcjHO
お昼あげ。
>>ぶーたん 熱さがってよかった。よかった。
身体を休めるのもトレーニング・ダイエットの基本だ。ゆったりしてもいい。お大事に。
基礎代謝はどこいったwww ちゃんと寝れてるといいが…
234 :
ぶーたん:2013/10/08(火) 21:32:16.16 ID:N2DaJ3Oo0
定期報告です
ちょっと頭が痛いけど、いつもの偏頭痛の痛みなのでそこまで気にしない(・ω・)
○今日の結果
57.5s(前日比+0.3s) 27.3%(前日比+0.4pt) (身長157cm、目標49s)
運動…階段昇降(1階〜5階を5往復)、ウォーク30分、二の腕ストレッチ(朝晩各15回)
ご心配ありがとうございました(つω`*)ポッ
今日はリハビリを兼ねて、軽めの運動が中心
身体を冷やさぬよう、暖かかったけど上着を着てウォークしました
>>ヘルシアさん
そんなこと言ったら自分は毎日運動量を自慢してるイヤミ人間になっちゃいますお(*ーωー)
ご心配おかけしました!ありがとうございます
>>おっさん
ありがとーございます!
昨日はアメちゃん食べて糖分バッチリ摂ったので、今日からまた少しずつ燃焼していきます
あくまで無理せずに(`・ω・´)ヤッタルデ
レスを見返してみると、基礎代謝さんはつらいときにここに吐き出しに来てる感じだったから、
いないということは今は気持ちが安定してるのかな
だったらうれしいな
235 :
名も無き被検体774号+:2013/10/08(火) 22:33:28.66 ID:PbNvhcjHO
んー。台風の影響で風がつよめだ。
>>ぶーたん がんばりやさんだな。
あくまで無理せずに(`・ω・´)ヤッテクレ
基礎代謝の事はその視点で見るのもいいな。
気持ち穏やかで過ごしてるといいな。
私はいつでも待ってますぞ?
シスコンやハニドルをはじめみんな待ってますぞ?
236 :
名も無き被検体774号+:2013/10/08(火) 23:11:02.15 ID:Rj31RykzO
本日 61.2 16.0%(176cm)
今日も1日1食のつもりだったが、昼に仕事関係の会食があって、2食だった
>>ぶーたんさん
ありがとw…なら書こう、腹筋700回だーw
∧ ∧
( ´・ω・) 「フ」ダケデ「ブータンサン」ッテデタw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
237 :
ぶーたん:2013/10/09(水) 08:36:04.81 ID:j7Njvq8H0
朝あげっ
どうやら支度を慌てすぎて制汗スプレーを忘れてきたようだ…
制汗だけに汗をかかずに無事生還したいってやかましいわ(゚Д゚#)
既に汗かいとるわ(;゚Д゚)ブタナメンナ
>>基礎代謝さん
スレ見てくれてるかなー
みんな待ってるのは確かだけど、強制ではないですよー(*'ω'*)
ROM専の人もいるはずだし、ダイエット成功報告だけしてくださる人もいるし、雑談を楽しむ人もいるし
いちばん居心地の良い利用方法を採ってくれればっ!
>>ヘルシアさん
まぁ(*´∀`)スバラシキヨソクヘンカン!
自分はヘルシアさんに影響を受けて、割れた腹筋に憧れはじめたので
最近はうつ伏せになってハラを凹ます簡易腹筋ストレッチやってます
良かったらこれからも回数報告欲しいです(`・ω・´)ムリノナイハンイデ
238 :
名も無き被検体774号+:2013/10/09(水) 15:50:32.73 ID:eHIEIeAMO
ん?
3時あげ。
腹筋割れがみたいのかwww
239 :
ぶーたん:2013/10/09(水) 21:16:34.50 ID:U/0DC+yp0
定期報告です
三日ぶりにがっつり運動したら筋肉痛がががががg
○今日の結果
56.9s(前日比-0.6s) 26.8%(前日比-0.5pt) (身長157cm、目標49s)
運動…階段昇降(1階〜4階を6往復)、外出(徒歩100分)、ジム45分、二の腕ストレッチ(朝晩各15回)、朝スクワット50回
56s台キタ!!(*゜□゜*)ヒサビサノスウジ!!!
今日はテンションが上がっていたので、朝っぱらからスクワットをしたりしてました
夜もやろうと思ったけど、ジムでの筋肉痛がががががg
今日は午前中の空きコマに用事があり、ちょこまかと動き回っていたので割と達成感
早足で歩いてもまったく息が切れないのがうれしい!
今度は57前後に収束することを目標にがんばります
>>おっさん
腹筋は浪漫ですお(`・ω・´)
男性はぷにぷによりバキバキがタイプ
自分はちょい割れを目指してゆきますが!
240 :
ハニドール:2013/10/09(水) 22:46:20.10 ID:1HFj9etW0
こんばんは!
ちょっと便秘改善に集中してました。
おかげさまで(T . T)
毎日出るし多いと2回も…
食べる量を増やしました。
水もしこたま飲むように500のペットに入れて家でも持ち歩くように!
下がり腸体操もタケシさんのじゃないのに変えました。
体重は60台キープのままです。
後今、乾燥えのき茸してます。
大体いつも体脂肪が30〜29%だったのが
1ヶ月近くなり今日28.6%になってました。
たまげた!
運動は手抜きしてましたので成果でたのかなぁ?
手間はかなりかかりますが
手作りしてるので
続けてまた報告します。
あ
後おっさん!
私も背中でナムナム多少出来たw
おっさんより下だけどなw
ぶーたん
一人ボツつっこみわらたw
他の皆さんどーすかー?
基礎さん
元気かなぁ?
私最近友達がパン屋オープンでやばすw
流行り?のジョグについて
裏山シア…
私7年間の陸上生活で左膝がいってるので
あまり走れないと思われる。
スノボも3回流すのが限度。
なんで、ジョグ組は体と相談しながら
無理せず続けてねん!
私ウォーキングを調べてみるさね!
>>1さんー
いつでもまっとるよー!
241 :
名も無き被検体774号+:2013/10/09(水) 23:04:02.22 ID:50U2ZkxxO
>>239 56kg代!素晴らしい!!
腹筋は根気よく毎日続ければ、とりあえず縦には割れるよ
6個に割るのは、相当しんどい…っていうか未だに無理w
…さて、本日 60.2kg!! 15.5%(176cm)
8ヶ月におよぶダイエットも明日で卒業できるかな?
∧ ∧
( ´・ω・) キョウノフッキンハ800カイ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
ん!
>>ハニドル お久しぶりだww
体調よさげで何よりだ!お通じもよさげで何よりだ!
あのストレッチができたのか!ヤルナm9(・∀・)
膝やってるならジョグは無理しないほうがいい。 チャレンジするならば医者と相談だな。
またいつでもノゾキにきてくれ。
>>ぶーたん 57kg切ったな♪やるやーん♪
君の一人ノリツッコミ…切れ味スルドイナ。
腹筋バキバキがタイプか♪
それは置いといて。
がんばれwがんばれw
243 :
ぶーたん:2013/10/10(木) 08:44:49.31 ID:A3HHB+9K0
朝あげー
オヤジギャグに定評(低評)のあるぶーたんですおはようございます(*´・ω・`)
久々のスクワットのせいで、太ももの内側がギャアアアアっとなっとる!
とりあえず休めながら午前授業がんばる!
244 :
名も無き被検体774号+:2013/10/10(木) 12:48:37.69 ID:OVxIu7pBO
お昼あげー。
女子がおやじギャグやるとかわいいが、おっさんがやると「は?」「あ?」とか言われる(´;ω;`)ブワッ
245 :
ぶーたん:2013/10/10(木) 21:18:41.27 ID:CONVJPos0
定期報告です
○今日の結果
57.4s(前日比+0.5s) 27.2%(前日比+0.4pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩100分)、ジム45分、二の腕ストレッチ(朝晩各15回)、スクワット50回
課題の都合で今日は軽めの運動
57s台前半に収束してくれてよかった(*・ω・)
排卵期は体重が増えやすいので、増えてしまってもヘコまずに運動量を確保していく
>>ハニドールさんお久しぶりですー!
「いつも一人で楽しそうだねー」とよく言われます(´Д`)
>>おっさん
オヤジギャグでモテている女子はたいてい、普段の女子力の高さとギャグとのギャップでモテているのです
年がら年中言っている自分のようなタイプは華麗にスルーされることが多いのです(´-ω-`)
ヘルシアさんが卒業間近なのか!8ヵ月間も続くなんてすごい(*゜□゜)オツカレサマデス
毎日数百回腹筋しても難しいのか…人体怖い
高望みはやめて、とりあえず脂肪を落とすことから始めます(´・ω・`)IDフッキンダケツヅケヨウ
あああああレポート明日提出うううううう
現実逃避せずに今夜はコーヒー飲んで頑張ります
明日も実験だからロクな運動できないだろうな…摂取カロリーにだけ気をつけよう
246 :
名も無き被検体774号+:2013/10/10(木) 23:02:28.54 ID:0oRj5g5/O
本日 60.0kg!! 17.0%(176cm)
…60切れなかったw卒業前に追試になった気分…
夜メシの前には59.8だったけど、いつもの自分ルールで、
夜メシ→風呂→体重測定にしたら、60だった…
卒業できなかったので、もうしばらくおつきあいくださいw
∧ ∧
( ´・ω・) キョウノフッキンハ600ダ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
ん!
>> ヘルシアww 追試です。 今日だけではありません♪
なぜならば 魔の週末ダカラネーm9(・∀・)
もう少し付き合ってくれー。
>>ぶーたん あんまりスクワットがんばってやらない方がいい。足ふとくなるぞ。
んーせっかく卒業記念に写メとったったのに。ナンノタメダヨ(誰・ω・得)
まっいっか。ワタシモマケナイゾ
//imepic.jp/20131009/403980
248 :
ぶーたん:2013/10/11(金) 07:35:11.86 ID:nAk66OPn0
おはやうがざります(´-ω-`)徹夜明け
レポートは終わったから、とにかく事故らないように一日過ごそう…
スクワットって…太くなるの…!?
脂肪が落ちてくれるものだとばかり…(ノД`*゚)゚・:。.
ちょっと自重します…股下デルタほしいし
ボケッとした頭で見たが写メがイケメンだったぞーわー(*´-д-`)
ガテン系のお仕事が似合いそうな身体は大好きですヽ(゚Д゚)ノ ストライク
249 :
名も無き被検体774号+:2013/10/11(金) 08:46:52.28 ID:4KteKWF7O
おっさん!スゲーボディーだなー!
腹筋がめっちゃかっこいいw
∧ ∧
( ´・ω・) ツイシウケルオ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
250 :
名も無き被検体774号+:2013/10/11(金) 13:19:47.15 ID:BHyfQDV+O
お昼あげ。
>>ぶーたん レポートお疲れさま。気をつけてな。
太ももかー。ちょっと調べとく…。
どうだwww おっさんの腹筋(*`д´) ちなみにチカライレテナイゾ
>>ヘルシア おっさんはこれでも身長-100=体重なんだはー
多分15%ちょい切るくらいだはー。
まだ独身なのでしかも(ヘルシアトチガイ)喪男なのでせめて…身体くらいはね。
251 :
ぶーたん:2013/10/11(金) 21:14:44.13 ID:hmirS1ph0
夜あげ
帰宅するなり床で寝ておりました(´・ω・`)カラダイテェ
睡眠時間が電車内と昼休みの2時間だけだったから仕方ないかー
運動らしい運動は徒歩移動ぐらいしかしていないのにやり切った感満載なのでお風呂はいって寝ます(o・д・)
今日の報告はパス…明日から頑張る…
252 :
名も無き被検体774号+:2013/10/11(金) 21:35:37.97 ID:BHyfQDV+O
んー。
>>ぶーたん お疲れさん。
よくがんばったな♪ゆっくり休んでな〜。
253 :
名も無き被検体774号+:2013/10/11(金) 22:55:11.68 ID:4KteKWF7O
パンパカパーン♪
本日 体重 59.6kg
体脂肪率 15.5%
(身長 176cm)
目標達成しますたwおめでとう俺!ありがとう皆!
72kgからスタートしたからマイナス12kgです。
ということでお先に卒業します。みんなも頑張ってください。
∧ ∧
( ´・ω・) リバウンドシタラ、マタクル
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
254 :
シスコン:2013/10/12(土) 01:11:14.49 ID:dqPTydYmi
>>253 ヘルシアさんおめでとうございますー!
腹筋の回数もさることながら12kg落とすなんて凄すぎる...
久しぶりに報告!
今日72.6kgになってました!明日も歩きに行く予定なので頑張って動いてきます(´・ω・`)
255 :
ぶーたん:2013/10/12(土) 09:08:06.42 ID:cdPPFn3D0
朝あげ
よく寝たぞ…今日はジム行くぞー
ヘルシアさんおめでとーございます!!
8ヶ月で-12kgとは理想的なペース(*・ω・)
自分も見習って筋トレがんばります
シスコンさんお久しぶりですっ
自分も今日はウォークかジョグに行く予定です
なかなかウォーキングに最適な気温になりませんが、体調気をつけてがんばりませう(`・ω・´)
朝一でおっさんの腹筋画像を眺める変態よりヽ(`・ω・)ノ
256 :
ぶーたん:2013/10/12(土) 16:17:03.42 ID:U3QaHqYN0
夕方あげ
東京で桜が狂い咲いたとな(´・ω・`)スゴイナー
陽が翳ってきたので、そろそろジョグに行こうかな
257 :
ぶーたん:2013/10/12(土) 21:17:52.68 ID:U3QaHqYN0
定期報告です
一日ダラダラしたり汗かいたりしてスッキリ(*・ω・)
○今日の結果
57.2s(前日比-0.2s) 26.9%(前日比-0.3pt) (身長157cm、目標49s)
運動…ジム45分、ビリー1セット、スロージョグ60分、二の腕ストレッチ(朝晩各20回)、腕立て15回、腹筋30回
スマホ用の筋トレアプリを見つけてテンションが上がったので、ちょこっと筋トレしました
休日は時間があるから、いろいろチャレンジできてうれしい
来週以降もどうせ金曜日は忙しいだろうから、土曜日に二日分の運動をするくらいの勢いで良いかもしれぬ
258 :
名も無き被検体774号+:2013/10/12(土) 22:01:44.03 ID:r4HI8mxXO
ん〜♪
>>シスコン!久しぶりだな。体調良さそうで何より。
がんばれwがんばれw
>>ぶーたん ちゃんとリフレッシュしてるか?
たまーにはリフレッシュしないとな。
太もも内側のトレーニング。
椅子に太ももを閉じて少し浅く座る。 両手を内ももの間に入れる。 (両手を太ももで挟む感じ)
両手は外側へ力をいれる(太ももを両手で拡げる感じ) 太ももは内側へ力をいれる
その状態で、つま先を床から離さずに踵を上げ下げの足踏み。右左を1回として10回。調子ノリなら30回!
わかりにくかったらスマン。
259 :
ぶーたん:2013/10/13(日) 07:25:23.64 ID:wx8NnrhT0
朝あげ
気温が高いといっても、やっぱり朝のお布団は気持ち良すぎて出られない…(o_ _)o
おっさんありがとーございます!!
いま少し実践してみましたが、太ももがかなりプルプルする…
座ったまま勉強の合間に出来るのがうれしい
早速ちょくちょくやってみます!
リフレッシュは割とやっていますよヽ(*´∀`)ノ
空いた時間はネットをしたり動画を観たり!
最近は学業が忙しいせいか、ジョグすらもリフレッシュの一部になっている感もあります(・ω・)
ストレス少なくダイエット出来るなんてもしかしてわたし最強じゃね!? ←今ここ
260 :
名も無き被検体774号+:2013/10/13(日) 08:04:02.59 ID:bLPaoV5qO
>>シスコンさん、ぶーたんさん
ありがとうございますw
って、ここで卒業(目標達成)を自慢したいというのがモチベーションになってたw
∧ ∧
( ´・ω・) ソツギョウシテモROMッテル
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
261 :
ぶーたん:2013/10/13(日) 16:16:14.81 ID:N7R7vVvf0
夕方あげ!
西武ライオンズ大勝(予定)でテンションMAXのままジョグってきます!
>>ヘルシアさん
時々は書き込んでいってくださいねー!!
腹筋のうpとかうpとかうpとか
262 :
名も無き被検体774号+:2013/10/13(日) 18:16:44.71 ID:bLPaoV5qO
263 :
名も無き被検体774号+:2013/10/13(日) 20:06:48.27 ID:Hi9BZQpNO
ん〜〜〜〜〜
>>ヘルシア ちょうどいい感じだは〜
おっさんだけど…ダカレタイ(*´д`*)
>>ぶーたん 朝の布団はナカナカ抜け出せないよな♪
それよか、ヘルシアのみれてよかったな〜。
264 :
ぶーたん:2013/10/13(日) 21:21:18.50 ID:N7R7vVvf0
定期報告とかどうでもいいけど、
ヘルシアさんの自撮りがイケメンやー!!!(*゜□゜*)ワーワーステキー
ありがたやありがたや(ー人ー)眼福
クッキリ浮き出ない程度に自己主張している肋骨さんブラボー!
自分もはやくこのパン生地のような腹肉を駆逐しよう(´・ω・`)
○今日の結果
56.8s(前日比-0.4s) 26.6%(前日比-0.3pt) (身長157cm、目標49s)
運動…ビリー1セット、スロージョグ60分、二の腕ストレッチ(朝晩各20回)、腕立て30回、腹筋30回、内ももストレッチ(朝晩各15回)
内ももストレッチ、効いてる感じがする(`・ω・´)
しかしそれ以上に、大胸筋?(胸の上の筋肉)に効いている気もする(;--)
挟んでる両手を全力で開きすぎてるからかな?明日はちゃんと太ももを意識してやってみよう
今日のビリーではトレーニングの一環として腕立てを30回ほどやらされました
手足にバンドを巻いて腕立てとかなんなんだよ!!
体重減ったから良いけどね!!!ビリー最高!!!!!!
あ、運動の欄に書いてある腕立ては、ビリー中の腕立てとは別個でやったものです
Androidでお姉さまがカウントしてくれる無料アプリをgetしたので捗る捗る
265 :
ぶーたん:2013/10/14(月) 06:53:50.30 ID:lETknj/S0
朝あげー
寒い(確信)
今日はもしかしたら母上とお買いもの
=お昼ごはんいっぱい
……(o・д・)ガンバロウ
266 :
ぶーたん:2013/10/14(月) 16:58:33.38 ID:lETknj/S0
夕方あげ
悪い予感的中(´)д(`)クイスギタ
ジョグで燃焼してきまーす
267 :
ぶーたん:2013/10/14(月) 21:13:54.11 ID:ovCRxlCn0
定期報告です
○今日の結果
57.7s(前日比+0.9s) 27.4%(前日比+0.8pt) (身長157cm、目標49s)
運動…スロージョグ120分(最後の方はウォーク)、二の腕ストレッチ(朝晩各20回)、腕立て30回、腹筋30回、内ももストレッチ(朝晩各15回)
ベルギーワッフルのチョコレートソースがけ美味かった…orz
明日からまた頑張ろう(´・ω・`)メゲナイ
268 :
ぶーたん:2013/10/15(火) 06:55:55.74 ID:liEemj+Z0
朝あげ
台風さんのテンションによっては、今日のジョグはお休み
269 :
ぶーたん:2013/10/15(火) 14:09:51.32 ID:liEemj+Z0
夕方?あげ
ちょっとだけ階段昇降してきました
これから18時までぶっ続けで授業なので、dat落ち防止の保守
270 :
ハニドール:2013/10/15(火) 15:37:12.31 ID:AnHjAw3J0
こんにちは!
えー体重がいい感じに増えたハニドルが
きましたよーっとw
おととい61.0 わおー
昨日61.2 おーorz
変わったことしたか?と聞かれると
実は一昨日からウォーキングしてます。
走りそうになるのを抑えて…
体脂肪も減ってる感じ。
確かこの前の報告で28.6?
昨日は28.3でした。
まぁ昨日うんpー出なかってし(T . T)
とまぁ増えてますw
あ…
昼書いたのな投稿しなかった。
いやんw
271 :
名も無き被検体774号+:2013/10/15(火) 19:13:50.90 ID:uI3kV+/Q0
新参です
ダイエットしたいので仲間に入れてください
高校時代の部活以来まともに動いていないのでかなり太りました(´;ω;`)
筋肉太りも多少あるので、筋肉太りを解消する方法を知っている方いらっしゃいましたらアドバイスお願いします(´;ω;`)
159cm
60kgです
45kg目指したいと思います
272 :
名も無き被検体774号+:2013/10/15(火) 22:19:08.57 ID:0SEQDoAyO
3連休の中日が地元の祭りだった
ご馳走食べて、ビールもたらふく飲んだ
その後で実家の家族に「俺60kg切ったぜ」と自慢し、体重計に乗ったら、64.6kg…w
つーことで、本日 60.8 17.0%(176cm)
腹筋は回数忘れるくらいしたw
∧ ∧
( ´・ω・) …タダイマ…orz
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
273 :
ハニドール:2013/10/15(火) 23:32:50.15 ID:AnHjAw3J0
>>271 よろしくー!
>>おかえりヘルシアしゃん
274 :
名も無き被検体774号+:2013/10/15(火) 23:39:01.56 ID:uI3kV+/Q0
275 :
名も無き被検体774号+:2013/10/15(火) 23:42:33.29 ID:0SEQDoAyO
>>ハニドールさん
帰ってきちゃったよw
∧ ∧
( ´・ω・) オッサンノヨゲンドオリw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
276 :
名も無き被検体774号+:2013/10/15(火) 23:45:24.81 ID:0SEQDoAyO
>>271さん
よろしこ!
俺は、すぐに卒業する(予定w)がw
∧ ∧
( ´・ω・) ガンバロウズ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
277 :
名も無き被検体774号+:2013/10/16(水) 00:14:11.44 ID:7FsUae7C0
>>276 よろしくお願いします(`・ω・´)
頑張りましょう(`・ω・´)
278 :
ざんしろ('A`):2013/10/16(水) 01:47:41.81 ID:Q/ApGjni0
なんか名前つけてた方がいいのかな?
みんな名前ついてるし
とりあえず今日のメニュー
階段昇降(1〜9階)×3セット
ストレッチ15分
体重計乗ろうとしたら電池切れてた(´;ω;`)
明日買ってこよう
279 :
ぶーたん:2013/10/16(水) 12:20:13.74 ID:QICP7c330
お昼あげ
身体がだるい…
新しい人&カムバックした人がいますな!Welcome!!
今夜はジョグできるといいな…
280 :
ハニドール:2013/10/16(水) 15:15:40.86 ID:W1YW+LtW0
>>ざんしろさん
名前ある方がわかりやすいかなぁ?ってだけかなぁw
はじめましてよろしくお願いします。
昨日も雨でウォーキングできんと
今日もかなぁ…
水のみで生活して1ヶ月半で40キロ痩せました
282 :
ざんしろ('A`):2013/10/16(水) 17:45:59.00 ID:sLfFVRdp0
283 :
ざんしろ('A`):2013/10/16(水) 17:47:48.96 ID:sLfFVRdp0
>>281 すごいですね
自分は精神が弱いのでできないと思いますw
284 :
ぶーたん:2013/10/16(水) 21:01:14.12 ID:InPe38Xa0
定期報告です
>>ざんしろさん
よろしくどうぞ!ともにがんばりませう!
けっこうスペック近い!(;`・ω・´)ガ…ガンバルゾ
○今日の結果
58.6s(前日比+0.9s) 28.1%(前日比+0.7pt) (身長157cm、目標49s)
運動…スロージョグ60分、ビリー1セット、ジム45分、二の腕ストレッチ(朝晩各20回)、腕立て30回、腹筋30回、内ももストレッチ(朝晩各15回)
大幅に増えたのう(´・ω・`)
たぶんベルギーワッフルの呪いが一日遅れで来たんだなー
自分のやるべきこと(運動とドカ食い防止)をやってれば、また少しずつ減るはず
そう信じる
285 :
名も無き被検体774号+:2013/10/16(水) 21:01:59.73 ID:M4uExA6wO
んー。なんか、カムバックやら…新しい参加者がいるな。
バタバタしててこれなかったすまん。(´;ω;`)ブワッ
>>ヘルシア おかえりwww 多分すぐ60切ると思うがw がんばれwがんばれw
>>ハニドル 久しぶりだ。 調子良さそうで何より。 がんばれwがんばれw >>ざんしろ 新しい参加者だな? よろしく。私はおっさんです。自分にあったダイエットが見つかるといいな。
がんばれwがんばれw
>>ぶーたん 身体だるい? 熱ないかー? 君はがんばりやさんだから気をつけるんだそ?
286 :
ぶーたん:2013/10/16(水) 21:27:49.54 ID:InPe38Xa0
わーおっさんおひさしぶり!!お疲れさまです(*´ω`)
最近は自分の専スレと化していたから人がたくさん来てうれしい!
熱は計りましたが、すがすがしいほどの平熱でした☆
身体を動かしたらダルさもおさまって快適
若干の停滞期に入っていますが、腐ってドカ食いせずにがんばります
287 :
名も無き被検体774号+:2013/10/16(水) 21:46:01.86 ID:M4uExA6wO
ん!
>>ぶーたん 久しぶり♪ちょうど書き込みが一緒だったな♪
平熱でよかった。ベルギーワッフル美味しいよな…ワタシニモクレ(´;ω;`)ブワッ
288 :
名も無き被検体774号+:2013/10/16(水) 22:50:54.88 ID:k0mQGlTcO
確かにカムバックした…が、しかーし!
本日 60.0 16.0%
1日1食に戻したったw腹筋は朝起きて100、夜メシ前に200、夜メシ後に300したよ
∧ ∧
( ´・ω・) サテ…ビールノモウットw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
289 :
ざんしろ('A`):2013/10/17(木) 00:09:52.36 ID:A63NkeWo0
>>284 本当だスペック近いw
頑張りましょう( ー̀ωー́ )
今日はウォーキング30分、腹筋50、背筋100をやりました
昼間は学校、夜はバイトでなかなかまとまった時間がとれない(._.)
159cm 59.8kg
まだまだこれから!
290 :
ざんしろ('A`):2013/10/17(木) 00:10:44.21 ID:A63NkeWo0
>>285 おっさんさんですね!よろしくお願いします(`・ω・´)
291 :
ぶーたん:2013/10/17(木) 07:01:43.49 ID:XSrNgujc0
朝あげ!
寒い!上着をしっかり着て寝て良かった!
お互い風邪に気をつけませう(´・ω・`)
>>おっさん
本格的な(お店の)ワッフルを初めて食べたのですが、
美味すぎて涙が出ました(´;ω;`)
焼きたてほかほかワッフルの上にバニラアイスとホイップクリームとチョコレートソースがかかっていたのですよ…
完食するしかないでしょ…
>>ヘルシアさん
いっそのこと、一週間毎日50kg台を維持できたら卒業にしませんか?(*・ω・)
(さりげなくハードルを上げる)
292 :
ぶーたん:2013/10/17(木) 16:41:39.83 ID:Ixm7Vdc70
夕方あげ
帰宅したらジム行くぞ
ハラ減ったー!でも間食は控える(`・ω・´)
夜ごはんまであとちょっと!
293 :
名も無き被検体774号+:2013/10/17(木) 17:38:38.25 ID:a/8ZHCkaO
1週間50kg台って、連続で!?
…実におもしろい、やってみようw(ガリレオ風)
∧ ∧
( ´・ω・) キョウノケッカハヨルニw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
294 :
名も無き被検体774号+:2013/10/17(木) 19:58:08.80 ID:kpBhXAGf0
てすとw
ん? もしかして・・・かきこみできたか!!
うし。
>>ざんしろ まとまった時間がなくても大丈夫だ。要は体を動かす事。あせらず計画的に。
がんばれがんばれw
>>ぶーたん 腹が減るというシグナルはとてもいい調子。 夜ご飯までがんばれがんばれw
>>ヘルシアwwww ふふふ。ぜひやってくれw
296 :
ぶーたん:2013/10/17(木) 21:11:46.65 ID:9v/Phu540
定期報告です
ハラ減りの反動で夜ご飯の牛丼をがっついたら、見事に舌をヤケドしました(´;ω;`)
>>ヘルシアさん
きゃーかっこいー(・ω・)フクヤマー
(よっしゃ、これで(最低でも)一週間は卒業できないぞ…)
○今日の結果
57.8s(前日比-0.8s) 27.4%(前日比-0.7pt) (身長157cm、目標49s)
運動…階段昇降(1階〜5階を5往復)、スロージョグ60分、二の腕ストレッチ(朝晩各20回)、腕立て30回、腹筋30回、内ももストレッチ(朝晩各15回)
帰宅時間の都合で、ジムを取り止めジョグに変更(・ω・)
腕立て30回があまりつらくなくなってきたぞ!継続ってすごい
明日は忙しいから、今日は英気を養おう
297 :
名も無き被検体774号+:2013/10/17(木) 22:32:35.65 ID:a/8ZHCkaO
ヨシッ、今日から1週間、50kg台キープしてやるー
って体重計のったら60.2kgww…これはアカンw
60.2kg 17.0%
1日1食でなぜ増える…
∧ ∧
( ´・ω・) オカシーナー…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
298 :
ざんしろ:2013/10/17(木) 23:47:34.36 ID:JsLQzFO/0
>>おっさんさん
アドバイスありがとうございます(^ω^)
毎日少しずつ頑張ります(^ω^)
今日はウォーキング1時間、腹筋50、背筋100をやりました
ただ飲み会がありましてチャラになりました(´;ω;`)
159cm 59.8kg
明日は朝から晩まで学校なのでどっか見えないところで動きますw
299 :
名も無き被検体774号+:2013/10/17(木) 23:59:42.04 ID:jHhVch/2O
私もダイエット中!
6月68〜69キロのデブ
10月今62〜63キロのデブ
ちょっとずつだけど、今月中に61〜62にする。
お互い頑張ろう!
300 :
名も無き被検体774号+:2013/10/18(金) 00:01:16.67 ID:xnMsWpTw0
ストレスからなのか最近ずっと食ってるよ
痩せたい
んーw PCから書き込めるからメリットが多いな。
>>ぶーたん 何気に外はさぶいぞwwえらいなーほんと。ギュウドンワタシモクレナイカ?
がんばれwがんばれw
>>ヘルシアww フフフ・・・予定通りに行かないものだよww
がんばれwがんばれw
>>ざんしろ www.youtube.com/watch?v=g8LOe-T4ZeY
フロントランジと呼ばれるエクササイズだ。女性の場合回数をあまり増やさないこと。
やりすぎると太ももの方が先に太くなる。 目標1日右左合わせて1回×10やれれば最初は十分だ。
気が向いたらためしてくれ。
>>299 理想的だな。 がんばってくれ。
>>300 食べることでストレスを発散もアリといえばアリだ。
本気で痩せたいのであれば、まずは食生活を見直すことだ。
最初は食べるものを少し変える事だけで少し痩せる。
302 :
ざんしろ:2013/10/18(金) 07:21:35.25 ID:45VgW7kg0
>>299 すごいお(^ω^)
継続すればこうなれるんだ…
やる気でた!ありがとうございます(`・ω・´)
>>300 その気持ち分かりすぎて泣けてきた。゚(゚´ω`゚)゚。
>>おっさんさん
きたああああ。゚(゚´ω`゚)゚。
これやってみます!ありがとうございます(´;ω;`)
303 :
ぶーたん:2013/10/18(金) 07:44:29.91 ID:SpLUL+Ov0
おはやうござります
今日はちょっと緊張するイベントがあるので、朝食は抜き
けっして寝坊したわけではない!!
>>おっさん
ボンビーな我が家で出た貴重な牛肉を渡すわけにはいきませぬ(`・ω・´)
【壁】д・) ノ□ ゴトッ
304 :
299デブ:2013/10/18(金) 07:49:29.77 ID:XqeZ7eiGO
>>302 私は飲み会多い生活だから、無理せず少しずつって決めてます。
飲み食いしたら一晩で二キロ増えたりするけど、便として出たらちゃんと二キロ減るから、飲み食いしたって気落ちしない!
飲み食いしたら、2〜3日で戻す努力と、カロリー消化運動を多めに。
気落ちしないのが長引きのコツですね(^ω^)
今朝は62.3キロ
今日は夜飲み食いしちゃうけど(´・ω・`)
305 :
名も無き被検体774号+:2013/10/18(金) 08:35:58.21 ID:n4uyclJmO
>>304 食べる→運動→出すっていいサイクルだなー
1日1食だと、出ないんだよな…
∧ ∧
( ´・ω・) オナラシカデナイ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
306 :
299デブ:2013/10/18(金) 09:10:58.55 ID:XqeZ7eiGO
>>305 1日1食より、朝と昼ちゃんと食べて、夜は野菜メインの炭水化物抜き食事がいいと思いますよ。酵素ドリンクだけ、とか。
タンパク質取らないと筋肉つかないし、筋肉落ちたら代謝落ちて逆に太りやすくなります。
あと、あまり食べなくなると体が飢餓状態だと判断し、勝手に省エネモードになってしまうらしいです。つまり代謝が落ちる。
私は朝はヨーグルトや林檎、昼はガッツリバランス良い食事、仕事終わって体育館でプールかリズムプログラム、帰って酵素ドリンクだけorサラダだけ、という日を多めに設定しています。
飲み会ない日はww
あと湯船で体温めるの大事です。
長文失礼しました
m(._.)m
307 :
名も無き被検体774号+:2013/10/18(金) 12:43:23.51 ID:i7Rg8fP6O
お昼あげ。
んー寒い
んー 少しにぎやかでいい♪ おっさんは少し嬉しい(´;ω;`)ブワッ
308 :
ぶーたん:2013/10/18(金) 16:25:49.18 ID:BdSFy8W40
夕方あげー
スレがにぎわっている…!(*°□°*)ステキ!
実験が予定より早く終わったぞー!
余裕があったらジム行くぞー!
309 :
ざんしろ:2013/10/18(金) 17:16:32.51 ID:rLbeasVN0
>>304 なるほど…
飲み会があった後はカロリー消費を早めにすればいいのか(`・ω・´)
2,3日で戻すように頑張らな(`・ω・´)
アドバイスありがとうございます(`・ω・´)
310 :
名も無き被検体774号+:2013/10/18(金) 18:21:27.00 ID:n4uyclJmO
>>306 おっさんにも、ちゃんと食べろって怒られたw
生活改善しなきゃな…
∧ ∧
( ´・ω・) キョウモマダナニモタベテナイケド
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
311 :
299デブ:2013/10/18(金) 18:22:25.98 ID:XqeZ7eiGO
でも、こんな調子だから、
1ヶ月1〜2キロの減量しか出来ていないわけでして(´・ω・`)
あまり参考なりませんな。
312 :
299でぶ:2013/10/18(金) 18:24:48.12 ID:XqeZ7eiGO
>>310 むしろ食べなくてストレスたまらないんですか?
私食いしん坊だから食べないとか絶対無理です
\(^^)/
313 :
ぶーたん:2013/10/18(金) 20:11:09.03 ID:y4q6847O0
定期報告です
実験が早めに終わったから急きょジムに行ってきました
○今日の結果
57.4s(前日比-0.4s) 27.1%(前日比-0.3pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約100分)、ジム45分、二の腕ストレッチ(朝晩各20回)、腕立て35回、腹筋35回、内ももストレッチ(朝晩各15回)
ベルギーワッフルの呪いが順調に解けているな(`・ω・´)ヨシヨシ
心なしか、ウエストにくびれが出来てきた気がするんだ!
ないすばでぃを目指してがんばるんだ!(*^○^*)
代行スレで、すごく参考になりそうなスレを見つけたのでリンクをば
向こうでも、どなたか親切な人がこのスレのリンクを貼ってくれていました
ざんしろさんとか、筋肉太りを気にされている方にも参考になるかと思います
ダイエット筋トレの嘘ホント
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1382071332/l50
314 :
ぶーたん:2013/10/18(金) 21:30:53.67 ID:y4q6847O0
>>311 月にマイナス1〜2sって、かなり理想的な減量ペースだと思います!
運動もしっかりやって、太りにくい身体が出来るし
自分もあまり我慢せず、健康的に楽しんで痩せたいので、参考にさせていただきます
315 :
名も無き被検体774号+:2013/10/18(金) 22:39:16.99 ID:n4uyclJmO
>>312 ストレスたまらないですーwそれほど我慢してるわけでもないしw
前にも書いたけど、お菓子とかもともと食べない(間食の習慣がない)し、
気づいたら丸1日食べなかった日も、昔はよくあったくらいだからw
∧ ∧
( ´・ω・) オサケハスキダケド
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
316 :
名も無き被検体774号+:2013/10/18(金) 22:43:18.66 ID:n4uyclJmO
ということで…
本日 60.2 16.5%(176cm)、目標 1週間連続で60kgを切る!
全然減ってないw
∧ ∧
( ´・ω・) フッキン600カイ…ナノニ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
317 :
299でぶ:2013/10/18(金) 23:16:45.38 ID:XqeZ7eiGO
>>314 そう言ってくださり嬉しいです。
何事も大事なのは、楽しんでやる、ですからね!
無理せず自分の生活習慣に合わせたダイエットが長続きのコツだと言い聞かせています。
318 :
299:2013/10/18(金) 23:18:48.11 ID:XqeZ7eiGO
>>315 え!それだと摂取カロリーすごく少ないですよね。
太る要素というか、ダイエット必要な要素がわかりません(゜ロ゜;
319 :
299:2013/10/18(金) 23:30:08.61 ID:XqeZ7eiGO
連投すみません
いまは飲みの帰りですが、
節約&運動のため、
今日は飲み開催地〜定期有効駅まで、
30分×2(往復)歩いています!
日頃のちょっとした運動が大事ですよね
働いてると時間無いですし(´・ω・`)
320 :
名も無き被検体774号+:2013/10/18(金) 23:34:57.34 ID:sfBeZAcU0
ん!
>>319 日ごろのちょっとした運動が大事←これが認識できているからあなたはちゃんと結果が出ている。
すばらしいねw がんばれwがんばれw
連投は気にしなくていいと思うぞ?
321 :
299:2013/10/19(土) 07:32:27.51 ID:eNIYQYYMO
322 :
名も無き被検体774号+:2013/10/19(土) 08:26:29.77 ID:Ij0vEQEfO
んー。
朝あげー。おはようさん。
>>299 お♪ホントいい感じに減ってるやん。秀逸。自分にあったダイエットをしている結果だな。
ダイエットは孤独だからどうしても、ふさぎ込みがちになる。
このスレはそんな時も遠慮なく書き込んで構わないとおっさんは思うぞw
323 :
ぶーたん:2013/10/19(土) 08:45:58.37 ID:XJ4Ok8tu0
おはやうござります(´-ω-`)
6時に起きてモーニングウォーキングするはずだったのに、どうしてこうなった…
そして野菜ジュースを温めて飲むと結構ウマいことが判明(*'ω'*)オタメシアレ
299さん
(いつの間にかレス番がコテみたいになってますが…w)
最寄り駅まで歩く手法は良いですよね!
自分もバス代節約のために1〜2駅分くらいなら歩いてしまいます
ダイエット仲間(ライバル)が近くにいないとモチベーション保ちにくいですが、
スレの皆さんと体重計だけはちゃんと努力を認めてくれるからうれしいです
理想の体型目指してともにがんばりませう(`・ω・´)
324 :
名も無き被検体774号+:2013/10/19(土) 09:11:58.05 ID:Ij0vEQEfO
>>ぶーたん おはやうさんー
6時って…( ̄∀ ̄)
今日は全国的にまた台風の影響がでるみたいだから、気をつけないとイカン。
昨日なぜか牛丼食べたったやん。うまかったやん。 でも誰かに作ってほしいやん。(´;ω;`)ブワッ
325 :
299:2013/10/19(土) 09:23:29.83 ID:eNIYQYYMO
>>323 では遠慮なく交流にまぜて頂きますww
>>ぶーたんさん
おはようございますー
やる気マンマンだったんですね!
野菜ジュースの代わりに青汁温めて飲んでみます!
似てるし大丈夫だよね!
朝バナナ食べ豆乳飲みダラダラ…
昼から体育館行って運動してきます。
給料前でお金ないし、今週末は運動するしかない。
(´・ω・`)
326 :
名も無き被検体774号+:2013/10/19(土) 10:46:44.16 ID:7BlDRfPxO
>>肉球(299)さんw
お腹が空かないかわりに、空いてなくてもたくさん食べられるのだよw
友達との付き合いで「○分以内に完食で無料」とか、よくやったわー
食生活むちゃくちゃな感じで、気づいたら太ってた
∧ ∧
( ´・ω・) セツメイムズイケド
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
327 :
名も無き被検体774号+:2013/10/19(土) 11:27:50.91 ID:Ij0vEQEfO
ん!!!
ヘルシア スゲー!私は肉体改造してから腹筋がベルト化して直ぐに満腹だはー
299→にくきゅう→肉球!!
やっぱりそうだったかw
あらためて肉球よろしく(・∀・)
肉球触りたい…(*´д`*)
328 :
名も無き被検体774号+:2013/10/19(土) 11:27:54.05 ID:7BlDRfPxO
昼から焼き肉行くことになった…
∧ ∧
( ´・ω・) ソツギョーデキンワw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
329 :
肉球ww:2013/10/19(土) 11:34:04.67 ID:eNIYQYYMO
>>326 おぉ、けっこうな特異体質みたいで!
お腹すいてなくても食べられるって、厄介ですね(゜ロ゜;)
肉球といっても、ぬこの可愛い肉球じゃなく、
肉の塊としての球ですからww
(^ω^)
330 :
名も無き被検体774号+:2013/10/19(土) 11:50:34.56 ID:Ij0vEQEfO
299が肉球に変わっとるw
>>ヘルシア ヤキニクイイナーワタシモツレテケ
>>肉球 肉の塊てww(*´д`*)
雨やんだからこっそりとジョグるかな。
331 :
肉球:2013/10/19(土) 15:28:21.39 ID:eNIYQYYMO
朝 バナナ一本
昼 りんご一個
30分歩く
45分間プログラムレッスンで全身運動
500mlの水分補給
30分歩く
間食
SEIYUで米と肉を買い
炭水化物と蛋白質補給
今からマッサージ
('◇')ゞ
332 :
ぶーたん:2013/10/19(土) 15:37:53.28 ID:fgHlITp60
夕方あげ
この時期は少しでも汗をかくとすぐに冷えて風邪ひいてしまうから注意ですな(`・ω・´)
にくきゅう!!プニプニ!!!(*゜□゜*)ヘルシアサンナイス!
肉の塊と聞くと、どうしてもおでんのつくねが思い浮かぶ…おでん食べたい…
可愛ければノープロブレムですね!
自分は青汁が苦手で飲めないので、うらやましいです…
栄養たっぷりだと聞くから飲みたいとは思っているのですが(´・ω・`)
>>おっさん…
(´;ω;`)つ【深夜の松屋】(客が少ないから店員さんが異常に親切にしてくれる)
>>ヘルシアさん
意志力が試されてますなー!
白飯と脂身の誘惑にお気をつけて…
333 :
ぶーたん:2013/10/19(土) 21:20:18.54 ID:fgHlITp60
定期報告です
○今日の結果
56.9s(前日比-0.5s) 26.7%(前日比-0.4pt) (身長157cm、目標49s)
運動…買い出し(徒歩約60分)、ビリー1セット、二の腕ストレッチ(朝晩各20回)、腕立て40回、腹筋40回、内ももストレッチ(朝晩各15回)
雨が降っていたのでジョグはお休み
久々に56s台だー(ノ・ω・)ノ ウオー
このままキープしたい…のだが…、
明日は父上がお休み(=ビリー出来ない)&雨の予報(滑るのでウォーキングしか出来ない)…
どれだけ摂取カロリーを抑えられるかがカギですな
334 :
名も無き被検体774号+:2013/10/19(土) 21:34:20.39 ID:Ij0vEQEfO
ん?
>>ぶーたん 57切ったやん( ̄∀ ̄)やるやん( ̄∀ ̄)
雨はやだよな(´;ω;`)ブワッ
てか 徒歩おおくない?スゴイヨナ
明日はゆっくりしたらいい。
335 :
ぶーたん:2013/10/19(土) 21:48:08.45 ID:fgHlITp60
>>おっさん
おお、即レス&祝辞感謝です!
最近ほぼ必ず滞在時間がだれかとかぶっててうれしい
かなりヘンピなところに自宅があるもので…
駅前のスーパーまでおつかいを頼まれると否応なしにトレーニングになるのですー(;´ω`)
明日はたまっているレポートでもやろうかと思います!
こんな感じ↓
【最寄り駅その1】←(徒歩25分)←【ぶーたん家】→(徒歩30分)→【最寄り駅その2】
ん?参加者が増えてレスが増えると嬉しいよな(´;ω;`)ブワッ
>>ぶーたん ウォーキング兼ねておつかいかー♪
一石二鳥とはこの事だな!
レポートたまっているのか!? 明日は一気に片付けるチャンスだなw
がんばれwがんばりなはれw
337 :
名も無き被検体774号+:2013/10/19(土) 22:57:23.22 ID:7BlDRfPxO
本日
朝 食べない
昼 ガッツリ焼き肉
夜 ガッツリ回転寿司
…で、60.2 16.5%(176cm)
1日何食だろうが変わりなしw
∧ ∧
( ´・ω・) トマッタ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
338 :
名も無き被検体774号+:2013/10/20(日) 00:38:31.06 ID:EXQihMmpO
ぶーたんお疲れ様!
努力がよくわかるよー!
>>337 特異体質だぬーせれで変わらないのがすごい
うちは飲みに行っちゃった!
つまみ無しでウイスキーとワインそれなりに!
339 :
ぶーたん:2013/10/20(日) 09:00:16.98 ID:5Ekg11OG0
おはやうござります
朝っぱらから雨っ!
とりあえず宣言通りレポートやります…
ストレッチの後で!
>>338 ありがとうございます!
夢の40kg台目指してがんばります!
340 :
名も無き被検体774号+:2013/10/20(日) 10:28:26.51 ID:EXQihMmpO
うーん雨が…
予定がー…
とりあえず本日も
30分歩く
45分全身運動
30分歩く
を行ってきます
341 :
名も無き被検体774号+:2013/10/20(日) 11:42:45.85 ID:gm+joHmH0
ん?おはやうさん(`・д・´) いやこんにちはか?
>>ヘルシアw 土曜は爆食の日だなwエエノゥ
>>ぶーたん レポートが片付くといいな。ストレッチ?いいね。
//www.youtube.com/watch?v=EDlQNrhRSAs 私はよくこれも取り入れている。
腸腰筋(股関節)ストレッチの中で個人的に一番良く効いたやつだ。
>>340 雨の中ウォーキング?がんばるね( ̄∀ ̄)
冷えるし視界が狭まるから気をつけて。
342 :
ぶーたん:2013/10/20(日) 16:27:45.40 ID:5Ekg11OG0
夕方あげっ
雨が小降りになってきたのでウォーキングに行きたいのだが…
予想以上にレポートの中身が濃くて全然終わらねぇ…
やばい提出明日だどうしようどうしよう
今日は運動やすもうそうしよう
おっさんごめんなさいストレッチの動画あとで必ず見るよありがとう(´;ω;`)
343 :
名も無き被検体774号+:2013/10/20(日) 16:41:35.87 ID:wXa9FQ210
ん? ガンバレw
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
344 :
ぶーたん:2013/10/20(日) 19:16:57.77 ID:bmZEatEI0
>>343 ありがとー(´;ω(;`)モグモグ
結局今日はノー運動デーでした
体重:57.6s(前日比+0.7s)
体脂肪率:27.2%(前日比+0.5pt)
レポートの続きに戻ります
明日は運動がんばろう
345 :
ハニドール:2013/10/20(日) 22:04:04.32 ID:oS+1DJnn0
なんか人増えたー
>>1さーん!
人増えたよー!
さ
今日60.4
60台のまま
寧ろよく保ってるw
最近甘い物めっさ食べてるのにw
排便は忙しさにかまけず定時に行けばなんとかなので良い方向に向いてます!
ウォーキングも雨じゃなければなんとか
最近はラジオアプリで朝一の
ラジオ体操してます。
腹筋背筋もなんとかこなし
今日からポケモンYを嗜んでおりますw
多分ダイエット始めた当初が
74だったから60になら大きな変動もなく
安定してるのはいい事なんだろうなぁー
57まだら行きたいけど
好きなもの食べて60だからなぁー
とかなりら甘いダイエットを続けてますw
生理が終わったので
腸リセットという名目のファスティングまで行かない軽い食事制限を
痩せ期にいれて見たいと思いまーす。
166 60.4
気長に食べながらダイエットを
目指してますー(^∇^)
346 :
肉球:2013/10/20(日) 23:40:49.26 ID:EXQihMmpO
>>ハニドールさん
最近このスレ出入りしてます(=⌒ー⌒=)
70キロ台から60キロの減量すごいですね!
ダイエット意識せず保持できているなんて、
もうリバウンドの心配もないですね。
私も165で69キロから減量し、今61キロです
ハニドールさん見習って減量成功させますっ
(^ω^)
ん? ハニドルひさしぶりw ヨクイエバもっとのぞいてくれw
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
348 :
ぶーたん:2013/10/21(月) 08:45:12.83 ID:XLGToDrr0
朝あげー
おはやうござります
結局レポートが分からんくて、半徹夜してしまった…
そして朝ごはん食べる時間なかった…
ハラヘッタ…
ハニドールさんその牛丼ひとくちくださひ…
一週間がんばりませうllili○l ̄L
349 :
名も無き被検体774号+:2013/10/21(月) 12:25:26.77 ID:aSOZzu+fO
ん? お昼あげw
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
350 :
ぶーたん:2013/10/21(月) 12:46:21.32 ID:XLGToDrr0
>>349 牛丼いただきぃぃぃぃ
(*´ω(`*)
授業が延長して昼休みが40分つぶれたよー
今日はアメ一個しか食べてないよー
泣きたいけど午後もがんばるよー
351 :
名も無き被検体774号+:2013/10/21(月) 13:05:47.19 ID:I74/apun0
参加しまー
運動中は以下に退屈にしないかが重要だと気付いた。
ゲームのプレイ動画見てたらあっという間に終わるわw
352 :
ぶーたん:2013/10/21(月) 16:44:51.27 ID:yNG8K5OD0
夕方あげー
今日は睡眠時間が短めだし空腹MAXだからムリはしない
休んで体力が残ってたらジムかウォークに行きます
>>351 うぇるかーむ!!
自分もビリーズブートキャンプやりながら別窓で実況動画チラ見してる!www
マンネリ化を防ぐのに、BGMはかなり効果的だよね
353 :
名も無き被検体774号+:2013/10/21(月) 16:46:37.60 ID:+dyNdXHE0
折り鶴を折ると長生き
354 :
肉球:2013/10/21(月) 17:32:12.50 ID:uRFEZ4Ip0
本日は仕事終わりにまた
30分歩く
45分全身運動
30分歩く
を行いますー
なぜ30分なのかというと、
運動場所まで山手線2駅分歩いているからです。
交通費浮かせるために・・・。
355 :
名も無き被検体774号+:2013/10/21(月) 19:51:28.29 ID:aSOZzu+fO
ん?
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 天丼 /
> <
私もがんばろう…
>>ぶーたん お疲れさんwトレーニングは今日はほどほどがいいと思うぞ?
>>肉球 スゲーなw健康的に痩せてお金も貯まる。 秀逸だ。
356 :
肉球:2013/10/21(月) 20:46:02.09 ID:x+1uxU1KO
昨夜
61.5キロ 体脂肪27%
朝はうどん
昼はビストロのコースメニューwwがっつりw
夜は林檎と酵素ドリンク
そして、さっき
63キロ 体脂肪15%(!?)
体重増加はわかるが、体脂肪やばい。
水分溜め込んでるのかなぁ(´・ω・`)
お腹調子悪いし…
357 :
肉球:2013/10/21(月) 20:47:22.20 ID:x+1uxU1KO
>>355 飲み会で金かかるから、微々たる抵抗です
┐('〜`;)┌
358 :
ぶーたん:2013/10/21(月) 21:04:01.53 ID:yNG8K5OD0
定期報告です
結局今日もおやすみデーにしました
○今日の結果
55.9s(前日比-1.7s) 25.9%(前日比-1.3pt) (身長157cm、目標49s)
運動…階段昇降(1階〜5階を3往復)、買い出し(徒歩約30分)、二の腕ストレッチ(晩のみ20回)、内ももストレッチ(晩のみ15回)
タイミングが合わず、朝食も昼食も抜きだったので、結果的にプチ断食になりました
若干チート臭いが、なんと55kg台に突入!!!
夜ごはんをがっつり食べたので明日はまた増えてるだろうけど、
一晩だけでもこんな数値が出たのがうれしい(´;ω;`)ガンバッテヨカッタ
二日間サボってしまったジョグ(もしくはウォーク)と、腕立て腹筋を明日こそやる!!
やったるぞーー!!!ヾ(`・ω・´)ノ
359 :
肉球:2013/10/21(月) 22:46:42.81 ID:x+1uxU1KO
>>ぶーたん
忙しそうなのに頑張ってる!
でも食べてないから、おばちゃんは心配だよ
(´・ω・`)
私、家で筋トレとか意思弱いからできないからな〜
できる人尊敬する。
とりあえず45分間、有酸素運動&筋トレで、
したたるくらい、汗かいてきた!
歩いて帰って寝ます
(-_-)zzz
360 :
ぶーたん:2013/10/22(火) 06:30:35.26 ID:1fFdgAoj0
朝あげー
寝ぼけまなこで野菜生活(紫)を500mlペットボトルに移し替えようとしたら、
盛大にこぼして何だか手首から大量出血したみたいになりました(´・ω・`)
3マス戻る
>>にくきゅうさん!
激励&心配ありがとうございます!!
一応、ビタミンをとるサプリメントは毎日飲んでいます(`・ω・´)
栄養不足で風邪引いたら大変だし!
自分も意志薄弱な人間なので、
サポートしてくれるようなスマホのアプリを使っています
無料でも結構使えるやつがあるので、お時間あったら探してみてくださいヽ(*´∀`)ノ
361 :
肉球:2013/10/22(火) 08:34:05.57 ID:CwcNqCfmO
みなさんおはようございますー
お腹調子悪いですが、
朝起きたら61.7に戻ってました。
>>ぶーたんさん
サプリ私も気になっています。
何飲んでますか?
(前レスに書いてあったらすみません)
362 :
ぶーたん:2013/10/22(火) 12:00:44.06 ID:1fFdgAoj0
お昼あげっ
今日は昼飯が……食えるぞ!!ヾ(喜*・ω・*)ノ ワーワー
>>361にくきゅうさん
自分はコンビニで売っていた、DHCのマルチビタミンというサプリを飲んでいます
両親があまりサプリメントなどが好きな人間ではない(というより偏見を持ってる感じ)なので、
自腹でまかなえる安価なものを、ということでコッソリ買いました
かれこれ3ヶ月ほど飲んではいますが、正直効いているのかよくわからぬ…
プラシーボ効果かもしれないし…
あまり参考にならず申し訳ありません(´・ω・`)
サプリメントに詳しい人いないかな…
363 :
名も無き被検体774号+:2013/10/22(火) 13:09:00.49 ID:4QorZv0QO
ん?
ん?
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ カツ丼 /
> <
サプリはあくまでも補助。基本は食事から。
値段にばらつきがあるのは、量と材料(なにから抽出したか)で大半がきまる。
○○アレルギーなどアレルギー体質の人は材料を確認しなきゃ。
細かい事をかくと長くなるのでここまでw
364 :
肉球:2013/10/22(火) 18:24:33.81 ID:CwcNqCfmO
ぶーたんさん>>
私の親もー。
サプリ好きじゃないみたいで、
それに影響され私も飲むことがなく…
私もマルチビタミン系補給したい!
>>363 なんか詳しそうですね!
アレルギーとかは何もないです。
一人暮らししてから、どうもバランス良い食事が難しいです。
365 :
ぶーたん:2013/10/22(火) 18:34:08.27 ID:3NiZajhn0
>>363 今日はカツ丼だー
おっふぁんはひはほー(*´ω(`*)モシャモシャ
サプリですべての栄養を補給するのはやめた方が良いということですね
平日は物理的に時間がなくて昼食抜きとかあるので、
不足しがちなものだけ最低限補うくらいの意識でいきます
どうも両親には、ドーピングみたいなイメージがあるらしくて…
そんなもん飲むくらいならごはんをおかわりしなさい!って言われます(´・ω・`)
にくきゅうさんに合うサプリが見つかりますように(p*・ω・)p
366 :
名も無き被検体774号+:2013/10/22(火) 21:06:18.09 ID:4QorZv0QO
ん?
今日はカツドンな日なのです
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ カツ丼 /
> <
>>肉球w 私もだが、一人暮らしだとどうしても、栄養バランスが偏ってしまうよな。 特に 亜鉛 銅などは、ほぼ不可能に近い。 私は一週間何を食べたかをメモして何が足りないかを探してサプリを選んでる。
勿論、食事もその都度変えたりしてる。
>>ぶーたんw 両親のアドバイスが本当は正論なのだ。 しかし、私はサプリをとるのは賛成。
ダイエット(食事制限)にはサプリは必須なんだよな…。
もしマルチを選ぶなら、例えば2粒で100%補助の物なら1粒とか変えてくのもアリと私は考える。
367 :
ぶーたん:2013/10/22(火) 21:06:25.99 ID:3NiZajhn0
定期報告です
夜が暗い…
いや、夜が暗いのは当然だ
夜が早い…
○今日の結果
56.7s(前日比+0.8s) 26.6%(前日比+0.7pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約70分)、腕立て50回、腹筋30回、二の腕ストレッチ(朝晩各20回)、内ももストレッチ(朝晩各15回)
お昼がっつり食べたので、やや増えたが想定内(*・ω・)
今日は帰宅が遅かったので、ジョグの方はマザーストップがかかりました
その代わり腕立てがんばった!
明日は午前中空いてるから、ウォーキングでも行きたいなぁ
ウチにも体重計あったなぁ・・・・・・・71.2kg?!やばすぎる。(身長171cm)
通常歩行→くるぶし同士がぶつかる
急ぎ足→つま先で反対足の踵を蹴る
走る→足首が反対足のアキレス腱とコンニチハ
そんな運動音痴なのでとりあえずラジオ体操から始めます
369 :
名も無き被検体774号+:2013/10/22(火) 23:09:01.81 ID:I0f4efsYO
へんな寝相で寝違えて、首が動かせなかった…
数日間、腹筋もできなかったよ…
本日 60.4 15.5%(176cm)
寝間着にしてるジャージ着たままだから、60切ってるかもw…なんて…
∧ ∧
( ´・ω・) マダ、クビイタイ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
370 :
名も無き被検体774号+:2013/10/23(水) 07:47:26.80 ID:NrqGdWKVO
ん〜 朝あげ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・) オハヨウサン
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ ?丼 /
> <
>>ぶーたん マザーストップは賛成。夜の暗闇は女子にとっては危険がいっぱい。 実際シチュエーションは違うが夜中襲われた人を助けた私が言うからなぁ。。
>>ヘルシアw 久しぶり〜首寝違えたのか! おっお大事にはー。
ジャージはダイエット時の制服です。
>>368 足の一部がその様に重なり合うのは、体重増加ともう一つ原因がある。
整体か整形外科に行くことをオススメする。
多分、内股のxO脚とかx脚とか言われる。
371 :
ぶーたん:2013/10/23(水) 08:23:46.42 ID:/5DtFUAI0
おはやうございますヨクネター
>>368 おお、いらっしゃいませ♪
身長が高いから、そこまでヤバくは見えないがなぁ…
(157cmで65kgあった人間↑)
でも理想の身体に向けて頑張るのは素晴らしいこと!ともに頑張りませうヽ(゚Д゚)ノ
>>ヘルシアさん お久しぶり!
寝違えはかなりつらいですね…無理せずお大事になさってください(´・ω・`)
少しでも体重を減らすためにパンいちで計測してたら父上に見られて
(´д`)な顔をされたわたしが通りますよ…フフ…
>>おっさんおはよう!
闇鍋ならぬ闇丼!(;゚Д゚)コワッ
これからの時期は帰宅後のウォーキングが難しそうなので、いろいろ考えてみます
学校から帰宅するときはちゃんと防犯ブザーもって駆け足で帰っておりますd(。ゝд・)
372 :
肉球:2013/10/23(水) 12:08:42.11 ID:n4pJFZl/O
みなさんお昼です!
今日は衝撃的な寝坊をして、体重計乗る間無しw
仕事帰り体育館で運動するための衣類も持ってこれず、
運動計画が狂いションボリ。
373 :
名も無き被検体774号+:2013/10/23(水) 13:28:40.53 ID:NrqGdWKVO
んー
お昼雨だ。。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・) タイフウヤダ
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ ?丼 /
> <
>>肉球 衝撃的な寝坊して更に運動用の服をもってこれなかった日は
必ず感動的な出来事が起こるはずだ。
がんばれwがんばれw
374 :
るまんど:2013/10/23(水) 18:10:25.84 ID:YO9d6UUm0
書けるかな???
375 :
るまんど:2013/10/23(水) 18:12:34.04 ID:YO9d6UUm0
ああ。やっと書き込めた。
専ブラ替えたら忍法帳がどーたらこーたらで全然ダメだった。。。
あんまり運動できないから、相変わらず48.3前後でうろうろ。
明日っから雨っぽいから家で出来ることをやるしかないんだが、何しようかなあ。
376 :
肉球:2013/10/23(水) 19:19:33.68 ID:n4pJFZl/O
うわわわわわわわわ
お菓子食べちゃった
あとで袋見たらめちゃカロリー高かった!
やばい!(゜ロ゜;
運動衣類忘れたけれど、結局仕事終わらず、
どっちみち体育館の19時からのプログラムに参加できなかったな。
一度帰宅後、いつもの21時半からの45分全身運動プログラムのみ参加します。
今日無駄に接種したカロリー消化しないと
(つд`)
377 :
肉々球:2013/10/23(水) 19:21:12.98 ID:n4pJFZl/O
>>373 お菓子を無駄に食べちゃう感動的な出来事がありました('◇')ゞ笑
378 :
XO脚:2013/10/23(水) 19:43:51.62 ID:yrqpIL050
ども、お邪魔してます
本日69.3kg(スタート171cm/71.2kg)
>>370 (おっさんさん?)
鋭いですね。XO脚って初めて知りました。
軽度XO脚+外反母趾+歩行癖のトリプルでした。
綱渡りしてんじゃないんだから、もっと外に着地しろとw
>>ぶーたんさん
どもです。学生時代は150cmで85kgありました(笑)
半年で15cm伸びで運動神経が逃げ出しました
XO脚と外反母趾の体操を1セットでくたばってますが
しばらく続けてみます〜
379 :
名も無き被検体774号+:2013/10/23(水) 20:24:54.90 ID:NrqGdWKVO
んー腹減った。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)…ヨルハソバデス
>>るまんど 久しぶりー! がんばってるなー。雨の日は運動しにくいよな。
私はそんな天気の時は、イロイロなストレッチをやってるぞ。
>>肉球 カロリー高いお菓子食べたのかw
でも食べた分今日は張り切ってやれると思うぞ。
がんばれwがんばれw
>>XO脚 どーも。よろしくー。私が「おっさん」です。
やはりそうだったか。
実は私の母がソレで年齢を重ねる事に歩くのも辛そうでな…。もしやと思ったんだは。
ぜひ早め矯正するべき。
今は医療も発達してるし、靴もインソールも優秀な物がある。
がんばれwがんばってくれw
380 :
ぶーたん:2013/10/23(水) 21:11:35.29 ID:B0MP8Hmk0
定期報告です
○今日の結果
57.3s(前日比+0.6s) 27.0%(前日比+0.4pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約80分)、階段昇降(1階〜5階を6往復)、ジム45分、腕立て55回、腹筋30回、二の腕ストレッチ(朝晩各20回)、内ももストレッチ(朝晩各15回)
体重の方は、一歩進んで二歩下がるような感じだのう(´・ω・`)テイタイキ?
9月よりも運動量が落ちているからしょうがないか。
課題をやっつける体力も残さねばならぬからな!
もっと頭を使えば太らないはず!Lを信じるぞわたしは(`・ω・´)
381 :
ぶーたん:2013/10/23(水) 21:23:42.64 ID:B0MP8Hmk0
>>にくきゅうさん
お仕事&夜の運動お疲れさまです!
わたしも実は今日ブラックサンダー食いましたよ(; ・ `д・´)ウマインダコレガ
お互い早めに消費しませう(泣)
>>XO脚さん
半年で15cmアップなんて、成長期すげぇ…!!
今のうちに判明して良かったです
矯正期間なら、体重などを気にしすぎてムリして運動せぬようにした方が良いですね
レポートも一段落したし、
だいぶ前におっさんにいただいたストレッチ動画をやっと観られるぞ(((((((*・ω・)ウオオオオ
ん?
>>ぶーたん ブラサン食べたのかw
ストレッチやるならついでに
www.youtube.com/watch?v=8xDUShOQVoU
肩甲骨もほぐすといいぞ。
blog.yurugi-iyashi.com/?eid=863635
肩甲骨の稼動域を広げることもダイエットにつながる。
383 :
名も無き被検体774号+:2013/10/23(水) 23:16:53.21 ID:8nTAP288O
本日(昨日とほぼ同じような服で) 61.0 15.0%
…ちなみにぶーたんさんの真似でパンいちだと60.2だったw
あの50台はなんだったんだw
∧ ∧
( ´・ω・) ユメ…?
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
384 :
名も無き被検体774号+:2013/10/23(水) 23:20:10.46 ID:8nTAP288O
あ!そうか…今日は昼にらーめん食べてる…
1日2食だったから?
∧ ∧
( ´・ω・) フッキン600カイダ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
385 :
ぶーたん:2013/10/24(木) 06:58:57.12 ID:tk6cYxIW0
朝あげー
なんか動画が増えてる!
観てみる、ありがとーおっさん!(´;ω;`)ブワッ
>>383ヘルシアさん
パンいちだと自分に言い訳きかないからつらいですお(ノД`)
これからの季節、お風呂上がりとかにささっとやらないと風邪を引いてしまうので、
もし続ける際はお気をつけて(`・ω・´)
あと、うっかりそのまま鏡を見たりしたらなんだか死にたくなりますのでお気をつけて!(経験談)
386 :
名も無き被検体774号+:2013/10/24(木) 12:10:14.28 ID:kJdgP11QO
久しぶりに会った人から「顔痩せた」って言われたったw…
…顔は痩せてほしくなかったのに…orz
>>ぶーたんさん
パンいちだろうが服着てようが…鏡はキライですw
∧ ∧
( ´・ω・) ナルベクミナイノダw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
387 :
名も無き被検体774号+:2013/10/24(木) 12:22:10.58 ID:ov8vH941O
お昼あげ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚
>>ヘルシア ある年齢から顔が先に痩せるんだはー。こればかりは仕方ない…
私もそうなんだはー。
鏡が嫌い?私もそうなんだはー。
388 :
名も無き被検体774号+:2013/10/24(木) 20:11:43.41 ID:kJdgP11QO
>>おっさん
そうなんだよねw顔痩せると「老い」が隠しきれんw
∧ ∧
( ´・ω・) ダカラ、カガミイヤナンダ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
389 :
XO:2013/10/24(木) 20:27:31.10 ID:KoslbEyE0
こんばんは
本日68.8kg(スタート171cm/71.2kg)
姿勢と歩き方に注意して過ごしてみたら
ふくらはぎと背中が痛気持ち良い。
目標体重を決めようと思って標準体重を調べたら
見るサイトごとにバラバラでヨクワカラナイ
中間で64kgってことにしましょうか。
おっさんさんの優しさに癒され
ぶーたんさんの頑張りに関心し
ヘルシアさん?のコブタさんに和みつつ
少しずつ運動頑張る
390 :
ぶーたん:2013/10/24(木) 20:31:20.87 ID:fOJYwJKK0
定期報告です…
急激な腹痛が…(ノД`)
しばらくほうっておけばなおると思い
ます
軽く報告だけして、寝ます…
体重:57.3kg
体脂肪:27.0%
391 :
名も無き被検体774号+:2013/10/24(木) 20:49:45.54 ID:ov8vH941O
んー。 久しぶりにプールへ泳ぎにいったら、バタフライのスゲーうまい人に久しぶりにあったわー
>>ヘルシアw
歳とってから顔痩せすると、若干病的に見えるみたいだ…(´;ω;`)ブワッ 私も「病気した?」って言われたぞw(´;ω;`)ブワッ
>>XO 目標を決める事はいいことだw
自分のペースで計画的にがんばってくれ♪
運動(ダイエット)を楽しむ事が成功への近道です。
>>ぶーたん
≪⌒`≫⌒`≫
。( ・ω・)・ω・)
( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
。\ お粥 /
。 > <
急に寒くなったから、身体が知らず知らずに冷えただろう…(´;ω;`)ブワッ
暖かくして休んでなー
392 :
名も無き被検体774号+:2013/10/24(木) 23:07:56.28 ID:kJdgP11QO
そうw病的に見えるw目の下のくまとかヤバいしw
>>XOさん?くん?
和んでくれw
>>ぶーたんさん
お大事にー
さて、本日もパンいちで測定 58.8kg 14.0%(176cm)!
卒業までの1日目クリア!
∧ ∧
( ´・ω・) フッキン400カイダオ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
393 :
落ちこぼれおじさん:2013/10/25(金) 03:43:44.05 ID:klCl0wtT0
173.6cm 76.5kg
今日から少しずつ食生活戻して頑張るからみなさんよろしくね
394 :
名も無き被検体774号+:2013/10/25(金) 04:26:23.47 ID:ycLdmJqH0
395 :
名も無き被検体774号+:2013/10/25(金) 07:36:06.74 ID:/oFkxw71O
んー 朝あげ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ お粥 /
> <
>>落ちこぼれおっさん
できれば運動も取り入れると減量は早いぞ。
がんばってくれw
台風スゲーな。気をつけていこう。
396 :
ぶーたん:2013/10/25(金) 08:29:38.67 ID:SKN2r4Uq0
おはやうございます
正露丸とおっさんのお粥のおかげで、
腹痛おさまりました!
心配してくれたみなさまアリガトー!!(`・)ω・´)モギュモギュ
仲間がどんどん増えてうれしい限り!
台風で休講にならないかと少し期待したけれど、
こちらは普通の雨だったので今日も勉強がんばってきます!
調子が良ければジムに行く予定!
397 :
名も無き被検体774号+:2013/10/25(金) 11:02:23.39 ID:ycLdmJqH0
398 :
XO:2013/10/25(金) 20:07:47.65 ID:3QJwMyoe0
こんばんは
本日68.6kg(スタート171cm/71.2kg)
方向音痴が散歩に出た
復路の体力を考慮して帰路につく
疲れてるから家が遠く感じるのかな・・・・・・(雨雲を気にしつつちょっと急ぐ)
そろそろ見慣れた景色になっても良いハズ・・・・(まだ気づかない)
そんなに遠出したつもりはなかったんだけど・・・(まだ気づかない)
最寄り駅から3駅離れた駅に着く・・・・・(迷子になってたことにようやく気付く)
電車に傘忘れた。 _ノ乙(、ン、)_ モウアルケナイ
399 :
XO:2013/10/25(金) 20:15:29.33 ID:3QJwMyoe0
400 :
ぶーたん:2013/10/25(金) 21:01:44.25 ID:SKN2r4Uq0
定期報告です
○今日の結果
57.3s(前日比±0s) 27.0%(前日比±0pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階を5往復)、腕立て40回、腹筋40回、二の腕ストレッチ(朝晩各20回)、内ももストレッチ(朝晩各15回)
一週間の中で一番忙しい金曜日が終わったぞー!
毎日それなりに食べて、それなりに運動しているのに、
体重が三日間全く同じというのがなんだか怖い…(; ・ `д・´)
もしやわたしの理想体重は57.3kgなのでは!?(錯乱)
増えるよりはマシだけどね…
>>XOさん
あるあるです…!(ノД`)
スマホのGPSに何度救われたことか…
確実にカロリーが消費されているはずなので、今日はゆっくり休みませう(*´ω`)オツカレサマデス
401 :
名も無き被検体774号+:2013/10/25(金) 23:33:32.63 ID:DQ1xQea4O
そっかXOさんだね、よろすく
本日 59.0kg 14.0%(176cm)
卒業までの条件2日目クリア!
∧ ∧
( ´・ω・) モンダイハドニチダ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
402 :
名も無き被検体774号+:2013/10/26(土) 00:10:56.14 ID:C6yfqx3f0
/ / / / / / /
/ / / / / /
,.、 ,.、 / /
/ / ∠二二、ヽ / /
/ / / ((´・ω・ )) 台風は大変だ。
/ ~~:~~~〈 / /
/ / ノ : _,,..ゝ /
/ / (,,..,)二i_,∠ / /
んw
>>XO 傘忘れてしまったのか(`・д・´)残念だったな…ドンマイw
散歩の積み重ねがとっても大切です。
がんばれwがんばれw
>>ぶーたん 体調治ってよかった。 体重は増えるよりマシと考えた方はとても良いことだ。
がんばれがんばれw
>>ヘルシアww ヘルシアにとっては魔の土日だはー(`・д・´)
飲んで食べての土日ww
403 :
名も無き被検体774号+:2013/10/26(土) 00:22:05.77 ID:DHhOCEILO
キホン、お誘いがあれば断らないからなー
土日は、飲み食いしちゃうんだよ…
∧ ∧
( ´・ω・) キョウ、ナニモナクテヨカッタ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
404 :
名も無き被検体774号+:2013/10/26(土) 08:09:05.08 ID:CG1W8Gvd0
405 :
名も無き被検体774号+:2013/10/26(土) 10:53:57.76 ID:d2CnSDFZO
んー
朝?あげ。おはようさん。
晴れた(*´д`*)
のでジョグる。
406 :
ぶーたん:2013/10/26(土) 14:03:15.63 ID:19gP/T8v0
お昼過ぎあげー(*´ω`)
午前中にジムでトレーニングしてきた!2マス進む
帰宅途中にメロンパンを買って食べてしまった…3マス戻る
後退しとるやん(´・ω・`)
雨はやく止まないかな…
407 :
肉球:2013/10/26(土) 17:00:30.13 ID:5MOEyBBOO
>>403 わかります。
お誘い予定がない限り受けちゃうから
土日は体重増えまする。
本日、昼はタイ料理屋でバイキングでがっつりww
帰宅後体重量るの怖いっすわー
408 :
XO:2013/10/26(土) 19:54:03.50 ID:2Cq3PT5V0
こんばんは
本日68.7kg(171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日は血圧が上がらず、ぐうたら日。でもゴハンいっぱい食べた。
>>ぶーたんさん
メロンパンおいしいよねー
わたしは高級なメロンパンより安っっっいメロンパンが好きです。
近所にパン工場があってアウトレット品販売所があるので誘惑がががw
409 :
ざんしろ:2013/10/26(土) 21:02:14.92 ID:GS6bXKeV0
お久しぶりです
季節の変わり目で喘息を患っておりました(´;ω;`)
まだ本調子ではありませんが、またダイエット始めますw
410 :
ぶーたん:2013/10/26(土) 21:23:08.73 ID:19gP/T8v0
>>XOさん
メロンパン美味しいですよね!
自分は高いのも安いのも大好きです(*´ω`)それぞれ味があるんですよねー
今日はジム帰りに、焼きたてメロンパンが売っていて…においにつられてフラフラと…(´;ω;`)
工場の作りたて(?)が格安で味わえるなんてうらやましい!!
でもダイエット中は悪魔のささやきですね…お互いに闘っていきましょう!!ヽ(゚Д゚)ノ
>>ざんしろさん
それは大変でしたね…お疲れさまでした
体調が万全になるまで、あまりムリしすぎずに…(´・ω・`)
411 :
ぶーたん:2013/10/26(土) 21:29:08.67 ID:19gP/T8v0
定期報告です
久々に頑張ったぞ!
○今日の結果
56.6s(前日比-0.7s) 26.5%(前日比-0.5pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約70分)、ジム45分、ビリー1セット、腕立て50回、腹筋50回、二の腕ストレッチ(朝晩各20回)、内ももストレッチ(朝晩各15回)
減ったー!(*´∀`)ガンバッタカイガアッタ
メロンパン分を消化できたかな♪
しかし、腕立てを終えたあたりからちょっと手首が痛い…
ひねってしまったかな?(´・ω・)
サロンパスを貼って安静にします
412 :
名も無き被検体774号+:2013/10/26(土) 21:47:48.72 ID:DHhOCEILO
普段甘いもの嫌いで食べないが…スナックで出されるポッキーは、なぜ旨いんだ…
>>ぶーたんさん
飲み屋のおねーさんが言ってたけど、うちの地元では
焼きたて熱々のメロンパンに切れ目を入れて、
バニラアイスをたっぷり挟んだ、恐ろしい食い物が流行ってるそうだ…
∧ ∧
( ´・ω・) カロリーオバケw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
あ、予想どおり飲みに出てますw
俺も帰って体重はかるのこわい…
∧ ∧
( ´・ω・) ウィー…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
414 :
名も無き被検体774号+:2013/10/27(日) 00:18:42.17 ID:kUsiXul/O
ただいまー…って、連投すまぬ
本日 59.6 17.0%
なんとか3日目クリアだ
∧ ∧
( ´・ω・) ヨカッター
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
415 :
ぴーす:2013/10/27(日) 03:55:21.20 ID:F5wQI4Sz0
参加させてもらいます
身長 171cm 体重 69.3kg 男
目標 58kg
年末までにに63kgを目指す
正月明けで62kg
春休み頃に58kg
416 :
ぶーたん:2013/10/27(日) 09:58:46.11 ID:RLmiUEkN0
朝あげー
よく寝たわー
>>ヘルシアさん
なんだそれ…文字だけでブタを惹きつけるものがあるぞ…
いやあああああああ朝っぱらからアイス食べたくなってきたあああああ
そして順調に卒業に近づいておりますな!ふぁいとです!
(6日目あたりで60.0ジャストになったりしたら面白いな…(*'ω'*))
>>415ぴーすさん
はじめましてー!よろしくどうぞー(*´∀`)
417 :
ぶーたん:2013/10/27(日) 16:48:17.49 ID:RLmiUEkN0
夕方あげ!
テスト勉強が終わらぬ…
ジョギングはムリかな…orz
∧_∧
( ・∀・ )つ
( つ /
| (⌒)どどど・・・しまったw 大阪マラソン間近でみてた。みんながんばれwがんばれw
. し' 三
∧_∧
⊂( ・∀・ )
. ヽ ⊂ )
(⌒) |どどどどど・・・・・電話しながら歩いてる人がいてイラってしたはー。
三 `J
∧_∧
( /二つ
( ノ
(⌒) |どどどどど・・・・・来年こそは出たい……おっさん (基礎代謝元気かなあ。。)
∪ ` J
419 :
XO:2013/10/27(日) 19:57:02.44 ID:VT4/bM1N0
こんばんは
本日68.0kg(身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日は低速散歩90分
歩き方意識してからくるぶしの痣が薄くなったー
>>412 ヘルシアさん
冷たいもの苦手なのにカロリーオバに興味出ちゃったんですけどw
>>415 ぴーすさん
身長同じだー お互いに頑張りましょー
ってか、わたしの目標ゆる過ぎるかしら
>>417 ぶーたんさん
Lを信じてテスト勉強ふぁいとー
そして手首お大事に〜
420 :
名も無き被検体774号+:2013/10/27(日) 20:02:49.31 ID:35g8hLid0
421 :
名も無き被検体774号+:2013/10/27(日) 20:06:59.43 ID:Mnn5wOaC0
うつ気味で1kg痩せた。the不健康Diet! みんな無理しないでくださいよー。ほどよくね
422 :
ぶーたん:2013/10/27(日) 21:17:34.03 ID:43mxZRHx0
>>XOさん
ありがとうございます(´;ω;`)
手首の方は、一晩寝たら治ったみたいです!
でも大事をとって今日は腕立てお休み。
私事ですが、明後日火曜にあるテストの対策が終わっていないため、
明後日まで2ch断ち&筋トレお休みします
ときどきスマホから保守に来るかもしれませんが、体重報告はしません
これからの二日間で何キロ増えるかな…フフ…
自分の出来ることをがんばります!
423 :
名も無き被検体774号+:2013/10/27(日) 21:25:54.13 ID:iTN7nwcs0
∧_∧
( ・∀・)/ヽ
ノ つつ ● ) がんばれwぶーたんwテストがんばれw
⊂、 ノ \ノ
し'
−おっさんー
424 :
ぴーす:2013/10/27(日) 21:53:19.71 ID:AT2nMfHS0
黒烏龍茶うまい
425 :
名も無き被検体774号+:2013/10/27(日) 23:12:31.98 ID:kUsiXul/O
>>XOさん
興味をもっちゃダメだw
…といいつつ、店の名前は「世界で2番目においしいメロンパンアイスの店」
だったかな?地元は石川県の金沢市ってとこだよw
さて、本日 59.4 14.0%(176cm)
週末乗りきったぞー!
∧ ∧
( ´・ω・) ブータン、テストガンバレー
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
426 :
名も無き被検体774号+:2013/10/28(月) 08:23:56.79 ID:qYQwqtGVO
んー 朝あげ。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
427 :
名も無き被検体774号+:2013/10/28(月) 12:43:11.03 ID:qYQwqtGVO
んー。そしてお昼あげ。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
428 :
肉球:2013/10/28(月) 13:28:37.72 ID:6apr5rHe0
19日に61.5キロになったのに、
一週間禁酒して毎日運動して食事制限して・・って努力しても
次の日からずっと62キロ台で、ストレスたまっていたんですが、
やっと今朝61.5に戻りました。
原因は完全にお通じですねー・・・・
週末にヤケクソでタイカレー食べまくったら
辛さで胃腸が刺激されたんですかねww
それともある程度量を食べないと、
胃腸鈍くなって出るものも出ないのですかね?w
429 :
肉球:2013/10/28(月) 13:36:56.20 ID:6apr5rHe0
ぶーたんさん>
テスト頑張って!
ダイエットは気長にいきましょう!
私も今週は運動できない日が多い・・・
430 :
ざんしろ:2013/10/28(月) 18:37:41.12 ID:a1je54Md0
レポートつらいでござる(´;ω;`)
ダイエットの方も頑張らなきゃ
431 :
肉球:2013/10/28(月) 19:46:49.86 ID:JBL2QBWzO
>>ざんしろさん
レポートとか頭使う系は甘いもの欲しくなるから辛いですね(;_;)
口が寂しくなるというか……
432 :
XO:2013/10/28(月) 20:35:47.21 ID:j4+EYNzV0
こんばんは
本日67.6kg(171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日は電車に乗らずに自転車で移動。
金沢いいな。兼六園の紅葉素敵でしょうね。
方向音痴と偏食でほとんど旅行したことない。
迷子になって目的地に着かなかったり、
海のそばに行きながらファーストフード食べてたりw
433 :
名も無き被検体774号+:2013/10/28(月) 21:22:23.62 ID:Ai8Ig+xB0
∧_,,∧
. /\. (`・ω・´) /ヽ>>ざんしろもレポートか!がんばれwがんばれでござるw
| ● ⊂ ⊃ ● | >>肉球 胃腸も筋肉だから動かさないとね。口寂しい時は飴ガムが必須!!
ヽ/ / く \ / >>XO 徐々に減ってるじゃないかwいい調子だ!
(ノ⌒ヽ)
−おっさんー
434 :
名も無き被検体774号+:2013/10/28(月) 23:12:00.51 ID:s7lKMVUwO
>>肉球さん
食べないと出ないよねー、俺も2日ほど出ない…
>>XOさん
スゲー、兼六園なんてよく知ってるね
地元だと入園無料になる花見の時期とかにしか行かないんだよなー
紅葉はどうなんだろw?
本日 59.2 14.0%
腹筋は600したし、1食しかしてないけど、ほとんど減らないw
∧ ∧
( ´・ω・) オツージノセイ?
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
ん!
>>ヘルシアで 腹筋で思い出した。
ベントニーサイドクランチ
www.tv-asahi.co.jp/reading/getsports/1657/ ゲットスポーツから
www.youtube.com/watch?v=K1zfXAoykVE ←20秒位の所から
これねー地味に横っ腹に効く。私はほぼ毎日やってる。
436 :
名も無き被検体774号+:2013/10/29(火) 08:18:17.27 ID:h4vhKEayO
朝あげ。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ カツ丼 /
> <
437 :
名も無き被検体774号+:2013/10/29(火) 12:49:44.90 ID:h4vhKEayO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ カツ丼 /
> <
お昼あげ。
438 :
肉球:2013/10/29(火) 13:51:44.94 ID:2oGmhwDzO
今朝は61.2
体脂肪は25.5%〜30%でコロコロ変動する毎日
31日までに60キロ台デビューしたけど
なかなか思うように減らない!
来月から2週間は浮腫む&食用増加時期なんで憂鬱です
(´・ω・`)
439 :
ぶーたん:2013/10/29(火) 20:50:43.58 ID:7JFrCbCN0
ひさびさの定期報告です
テスト終わったぞおおおおおお結果については考えないぞおおおおおおお
おっさんヘルシアさんXOさんにくきゅうさん応援ありがとうございましたあああああああ
○今日の結果
56.7s(前日比+0.1s) 26.6%(前日比+0.1pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、内ももストレッチ(朝晩各15回)
運動サボってたのに、想像より増えてなかった!うれしい(・∀・)
アタマを使えば太らないことが証明されたのか…!?
今日は睡眠時間が短めだったので、運動はやめました。
明日からまた頑張っていきます(`・ω・´)
(最近おっさんのAAが可愛いので、ログを追うのが楽しい…)
440 :
XO:2013/10/29(火) 21:01:19.58 ID:RUiD7hBn0
こんばんは
本日67.4kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日は報告するほど動いてない
ざんしろさん、レポートふぁいと
おっさんさん、激励ありがと
ぶーたんさん、テストお疲れさま。そしておかえりー
441 :
名も無き被検体774号+:2013/10/29(火) 21:37:37.41 ID:umxWqcFs0
∧__∧ >>肉球 大丈夫だ。がんばってるからちゃんと前に進んでるぞ。
(`・ω・)>>ぶーたん 勉強するのもカロリーつかうからなwおつかれさんw
.ノ^ yヽ、>>XO 報告するほど動いてなくても覗いてくれて嬉しいぞw
ヽ,,ノ==l ノ それと 私の事は「おっさん」でいいw
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
最近キャラが変わりつつある・・
−おっさんー
442 :
名も無き被検体774号+:2013/10/29(火) 22:38:29.55 ID:Gl6OZi2hO
>>おっさん
動画みたよ、今度やってみる
キャラが変わってきたのは、とあるアホなスレに出入りするからだw
>>ぶーたんさん
お疲れ様でした
本日 59.2kg 14.5%
何気に5日目クリアしてるw
∧ ∧
( ´・ω・) アトフツカ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
443 :
ぴーす:2013/10/29(火) 22:53:27.26 ID:dCqE687D0
デジタルの体重計欲しい
444 :
名も無き被検体774号+:2013/10/29(火) 23:04:10.56 ID:cv5MTSW40
∧__∧
(`・ω・)>>ヘルシア やはりそうか…w おそるべしww
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ >>ぴーす デジタルはやはりタニタがいいのかねぇ。
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
ベントニーはやり始め、もろ横っ腹にくるから効いてる実感がわくよ。
動画のように両手で頭を抱えてもいいし、上半身はゲットスポーツのやり方みたいもおススメ。
要はいかにして、横っ腹をまげるかだからね。
445 :
ざんしろ:2013/10/29(火) 23:15:33.82 ID:uIwfTSw30
>>にくきうさん
そうなんです(´・ω・`)
今日も甘いものが欲しくなったんですが激しい葛藤の末我慢しますたw
>>おっさんさん
辛いけど頑張ります(´・ω・`)
446 :
ざんしろ:2013/10/29(火) 23:27:53.32 ID:uIwfTSw30
>>XOさん
ありがとう( ;∀;)
よし今から少し体動かそう(o・ω・o)
447 :
名も無き被検体774号+:2013/10/29(火) 23:43:03.35 ID:YrOIT/dF0
∧_∧
( ・∀・)/ヽ
ノ つつ ● ) がんばれwざんしろw努力は必ず結果でついてくるw
⊂、 ノ \ノ
し'
−おっさんー
448 :
名も無き被検体774号+:2013/10/30(水) 07:56:13.70 ID:sHnQ1MCRO
おはようさん。朝あげー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 親子丼 /
> <
449 :
ぶーたん:2013/10/30(水) 08:58:09.26 ID:YvyMnS6G0
おはやうございます!
今日は午前中やすみ。
そして寝過ぎた…朝ウォークの夢が…orz
とりあえず朝ごはん食べて筋トレしまーす(*・ω・)ノ
450 :
名も無き被検体774号+:2013/10/30(水) 12:24:31.03 ID:sHnQ1MCRO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\親子丼 /
> <
お昼あげ。穏やかな陽射しだ。
451 :
ぶーたん:2013/10/30(水) 17:00:45.63 ID:FQlS9L8n0
夕方あげ!
今日はジム!
おなか減った(;´Д`)
452 :
XO:2013/10/30(水) 19:36:48.32 ID:LSA5BUKu0
こんばんは
本日67.3kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
その昔、自分はカッパだと思っていました。
本日、やはり自分は人間だと思い直しました。
生乾きの頭が寒くて帰りにファミレスランチしちゃった
ダイエット宣言してから外食控えてたのに orz
453 :
ぶーたん:2013/10/30(水) 20:45:56.43 ID:TxXAnqxZ0
定期報告です
>>XOさん
通り雨に遭いましたか?(´・ω・`)
お風邪ひかれませんように…
外食してしまっても夜や明日にカロリー調整すれば大丈夫です!
自分の場合はドカ食いすると一日後に呪いが来るので、
三日間ぐらいかけてのんびり戻しています(*´ω`)
○今日の結果
56.7s(前日比±0s) 26.6%(前日比±0pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約100分)、ジム45分、腕立て50回、腹筋50回、二の腕ストレッチ(朝晩各20回)、内ももストレッチ(朝晩各15回)
ひさびさに運動したら全身がだるい…しかし心地よい…(うっとり)
明日は学校お休み♪ゆっくりするぞー
454 :
名も無き被検体774号+:2013/10/30(水) 21:14:41.00 ID:vRWsjkQN0
∧__∧
(`・ω・)>>XO 雨に降られたのか?どんまいだ。で。やっぱりカッパ寿司にしたのか気になる…。
.ノ^ yヽ、 外食の一回くらいは大丈夫だぞ? 明日がんばって運動したらいいwがんばれwがんばれw
ヽ,,ノ==l ノ
/ l | >>ぶーたん 久しぶりに動くとだるいよな。しっかりストレッチで疲れをとってくれw
"""~""""""~"""~"""~"
−おっさんー
455 :
XO:2013/10/30(水) 21:19:52.44 ID:LSA5BUKu0
晴天でしたよ。
10年振りくらいにプールに泳ぎに行ったのです。
昔は半日泳いでてもケロっとしてたのに
45分でリタイアです。
456 :
名も無き被検体774号+:2013/10/30(水) 21:50:47.44 ID:8z109oek0
>>XO それだけ泳げれば十分だ。てか、スイム取り入れてるのならすぐに目標達成できるなw
457 :
名も無き被検体774号+:2013/10/30(水) 22:00:45.76 ID:SE8QXo/AO
今日は疲れて、腹筋も100回だけ…眠い…
本日 59.0 17.5%
∧ ∧
( ´・ω・) アト1ニチ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
458 :
ぶーたん:2013/10/31(木) 08:25:18.21 ID:BnICSG8V0
おはやうございます!
朝あげ
ヘルシアさんの卒業が近づいている(´・ω・`)サミシイ
459 :
名も無き被検体774号+:2013/10/31(木) 12:24:01.63 ID:m7MZUASlO
お昼あげー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
ヘルシア59きっかりだなー。
おっさんは腹が6パックから瞬間8パックになったはー。
460 :
XO:2013/10/31(木) 19:28:50.34 ID:OclBDNB10
こんばんは
本日66.9kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
昨日の水泳でガッツリ筋肉痛
また当分行かなくて良いです ><
ヘルシアさん、今日で卒業かなぁ。
おめでたいけどさみしいなー
461 :
名も無き被検体774号+:2013/10/31(木) 20:11:33.53 ID:Q0x3prCd0
几,,,_
γr‐i、`ヽ、
'、'ー':ハ:..,ヽー‐- ....,,,_
,. -匕 :..j:.::',、ヽ,.::'" ``ヽ、
, ' :.:: .: ,ノ ,.ノゝ‐- 、 ヽ
,': :.. .::. , ′ ヽ /::ヽ ',
i.:.. :.. ,' .:. :.. i:::::.: } ! トリック・オア・トリート!
l :. .:. .: ' .: ,r‐- 、 `'ー'′}
|.:.. :.: .: ;; :.. {:::::::.: ) /`ヽノ
i :..::.: ; .:. ゝ--' ,,_ /`′/~`i
', :. .:.. ', :. へ、_/``'′`' /``′ ,'γ⌒ヽ
'、:. :.:.. ':, . ゝ、 ,へ、_/``′ ,.ィ'′ :. ..::. !
丶、.::.:...:' `~´ _,. -'" .::.. :.. .:..: | ,:'⌒ヽ
`~^フ¨゙^”“''^“"~´ :..⌒ヽ、.: ::.. . .: {′..:. ',
/:..:. : ::.ヽ :.. .:.::..: :.`'ー ..:. :. ', :. .:.. ',
,'.:. .:: ::.λ::.:: .. :.: :.. .::..:. :.::.. ヽ、.:. }
i ::.:. :..:.i {ヽ、 :.:... .:..: ::..:... .:..: ` .: i
|:. .:.:. .:.:| '、 ``'ー- .:,,,_ .::.: _,ノ :.. .: ,'
', ::.. .:..:.:.i \ `~゙^~´( .:. ..:/
ヽ :.. ::..:..', `丶、 } .: /
\::.:...:.. .',_,. -‐''"´``'ー- ...,,_ノー'"
`丶、:.`ヽ
``ヽ}
リ ーおっさんー
462 :
ぶーたん:2013/10/31(木) 20:51:22.92 ID:9z/krn2q0
定期報告です
>>461 お菓子なんて、ダイエットの敵だ!(`;ω;´)
もぐもぐ(`;)ω;´)<チョコ
○今日の結果
56.4s(前日比-0.3s) 26.3%(前日比-0.3pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約100分)、ジム45分、腕立て50回、腹筋50回、二の腕ストレッチ(朝晩各20回)、内ももストレッチ(朝晩各15回)
図らずも昨日と全く同じ運動メニューになった(・ω・)コピペミスジャナイヨ
ジムのコーチほぼ全員から「締まりましたね!」と言われた(*´ω`*)
明日は久々にお友達と外食!
食べ過ぎないようにせねば!
463 :
名も無き被検体774号+:2013/10/31(木) 20:54:40.72 ID:Dh3/AIgTi
体重書いたら叩かれるかもしれないけど痩せたい。
参加してもおk?
464 :
ぶーたん:2013/10/31(木) 21:05:54.64 ID:9z/krn2q0
>>463 もちろん!(`・ω・´)ウェルカム
目標は人それぞれだし、ここにはいろんな目標をもった人がいるから、
批判とかの心配はしなくて良いよ!きっと!
かぼちゃをかぶったアドバイザーさんもいるし☆-(ゝω・)b
465 :
名も無き被検体774号+:2013/10/31(木) 21:20:13.91 ID:eNCYljPQ0
∧__∧
(`・ω・)
>>463 ようこそ。痩せたい気がスタートする時だ。がんばれw
.ノ^ yヽ、>>XO 何気に確実に進んでるなwすごいぞ!
ヽ,,ノ==l ノ >>ぶーたん 明日は外食楽しんでw
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
サッキカボチャヲカブッテタ オセッカイズキナ オッサンデス
466 :
名も無き被検体774号+:2013/10/31(木) 22:27:07.02 ID:zuo+mLpXO
>>ぶーたんさん、XOさん
さみしいなんて言ってもらえるとわwうれしーw
でわ、結果です
本日 59.2kg 16.5%(176cm)
…3月頭にスタートしたときは72kg、23%くらいだったが、
10月最後の日に卒業できましたー
これからもこのスレは見てるので、みんな頑張って!応援してるおーw
∧_∧ /
(n・ω・)η ヤッター
( ノ \
(_)_)
∧_,,∧
. /\. (`・ω・´) /ヽ ヘルシア! 目標達成w
| ● ⊂ ⊃ ● | おめでとう! でも私はいつでも待っているw
ヽ/ / く \ /
(ノ⌒ヽ)
468 :
名も無き被検体774号+:2013/10/31(木) 23:43:31.50 ID:Dh3/AIgTi
>>463 です!
158.4cm/43.4kgからのスタートです。
体脂肪は18%でした。
目標は41kgくらい。
できれば食べながら運動して痩せたい。
コテどうしよう(´・ω・`)
469 :
名も無き被検体774号+:2013/11/01(金) 00:19:39.91 ID:i9Lz2AKg0
そっちの叩かれるかよ(つっこみ) 食欲の秋ですから ガンバ。ストレスのない日曜がダイエットにいいと雑誌にあったよ
470 :
名も無き被検体774号+:2013/11/01(金) 07:46:46.23 ID:5AzpZl/HO
んーおはようさん。
さぶい!(´;ω;`)ブワッ
>>468 18%か!アスリート?ちょっと頑張らないとイカンな。
少し細かく計画を中長期的にたててかないと。
例えば、肉は脂身を控えたり、夜の小麦粉を使った主食を控えたり、身体の柔軟性を今よりも高めたり等。
ここには書かなくていいが、各サイズをはかってソレを目安にするのも一つの手法。
471 :
ぶーたん:2013/11/01(金) 08:27:00.07 ID:qhH9aPYQ0
おはやうございます!
>>466 ヘルシアさんおめでとーございます!
またお越しください…(´;ω;`)
冷やかしでもリバウンでも良いので…←
>>468 一緒にがんばりませうー(*・ω・)ノ
今日は晩御飯にがっつり食べる予定なので、
朝昼は控えめに。
472 :
名も無き被検体774号+:2013/11/01(金) 12:09:15.68 ID:5AzpZl/HO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 天丼 /
> <
お昼あげ。
473 :
XO:2013/11/01(金) 19:29:03.57 ID:h61/l8Qx0
こんばんは
本日66.3kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日はお散歩1時間くらい。
のんびりウォークなのでほとんど運動になってないかも。
>>461 おっさん・・・w かわいすぎるww
ハロウィンは可愛くて好きなんだけど、自宅を飾ると
仮装した子供たちが来そうで危なくてできない。
>>462 ぶーたんさんは本当に頑張り屋さんだよね。
「締まった」評価は嬉しいよねー
今頃は楽しい時間を過ごしてるのかな(*´ω`*)
>>466 おぉぉ!卒業おめでとー!!
8か月かぁ。継続できたことが凄い。改めておめでとーー!
474 :
ぶーたん:2013/11/02(土) 07:53:53.63 ID:Rbxs4b0B0
おはやうござります
がっつり夜ご飯食べて買い物に歩き回ったおかげか、
帰宅即バタンキューしてしまった…!
>>XOさん
ありがとうございます(´;ω;`)ブワワッ
褒められた途端にこのていたらく…
(抹茶パフェ食べました)
また今日からがんばって行きます!
今日は久々にビリーできたら良いなぁ(`・ω・´)
475 :
名も無き被検体774号+:2013/11/02(土) 10:07:47.84 ID:ehW0oSLuO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ カツ丼 /
> <
おはようさん。
>>XO ゆったり散歩もいいな。ダイエット目的とする運動は、大きな心のゆとりと若干の緊張とのバランスが大事。
その調子でいいと思う。がんばれwがんばれw
>>ぶーたん がっかり楽しんだみたいだな。リフレッシュできたのなら、また次のステップに踏み出せる。
がんばれwがんばれw
さて
おっさんはジョグるジョグる〜 マタヤキモチヤカレルトコマルノデ…(´;ω;`)ブワッ
476 :
名も無き被検体774号+:2013/11/02(土) 11:16:24.04 ID:ZsEWSfobO
みんなからのおめでとうがうれしい…ありがとー
顔も痩せたから、髪も短くしようと思って、ロンドンで流行ってるとかいう髪型で切ってきた…
∧_∧
( ・ω・) ダイシッパイw
/つ旦0
しーJ
477 :
XO:2013/11/02(土) 20:53:03.02 ID:yhbqL2/N0
こんばんは
本日66.1kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日は地元のお祭りで露店をウロウロ2時間くらい?
粉もの一杯で誘惑の嵐(小麦粉料理大好き)
478 :
ぶーたん:2013/11/02(土) 21:06:54.35 ID:Rbxs4b0B0
定期報告です
道がぬかるんでいたので、ジョグは断念
○今日の結果
55.7s(前日比-0.7s) 25.7%(前日比-0.6pt) (身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約40分)、ジム45分、ウォーク60分、腕立て50回、腹筋50回
二の腕ストレッチと太ももストレッチは最近もはや日課となっているので、
運動のカテゴリから外しました(*´ω`)チャントヤッテルヨ
良い感じに減っている…!昨日ハンバーグセットと抹茶パフェを食べたというのに…(||゚Д゚)
カロリー消失事件!!!
怖いので、気を抜かずに明日からも運動がんばっていきます!
年内に55kg以下という目標が現実味を帯びてきてとてもうれしい
∧__∧
(`・ω・)>>XO 着実に減ってるな。いい感じすぎて怖いくらいだwがんばってw
.ノ^ yヽ、 お祭りの露天のコナモノってなんであんなにゆうわくするんだろうなw
ヽ,,ノ==l ノ >>ぶーたん その事件はぶーたんのおなかの中で起きている!!はずだ。
/ l | そのままの調子でいけば目標達成できるぞw
"""~""""""~"""~"""~"
そーいえば シスコーンがリンパマッサージをやってるっていってたので動画をさがして
実践して見た。/www.youtube.com/watch?v=Gs67GUFxVdU ←動画
www.biteki.com/magazinesp/healthcare/lymph/howto.html ←図で説明
疲れも取れるしむくみも減ると思う。おっさんが試しにやってみたが効果ありそうだ。
480 :
ぶーたん:2013/11/03(日) 08:36:57.90 ID:9pPuCYKf0
朝あげ!
今日はレポートを片付ける日だぞー!
>>おっさん
事件は会議室で起こっているのじゃなかったのか…っ!!
でも減ってるから迷宮入りでいいや(*´∀`)←
165cm76kgのデブ(16歳♀)
これでも最近ダイエットして79kgから3kg落とした
今までの食生活が食べ過ぎだったからお代わりとかやめて、間食もほとんどしなくなったらちょっとずつ体重減ってきて嬉しい
55kg目指してるんだけど食事制限とか間食しないで、それと体育の授業程度の運動だけで55kgまで減るかなぁ
482 :
名も無き被検体774号+:2013/11/03(日) 09:41:43.43 ID:ArrlN7FnO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ カツ丼 /
> <
おはようさん。
>> ぶーたん 迷宮いり?
もう容疑者は逮捕したのでカツドンでも…
レポートがんばれー。
>>481 本気でやる気があるなら、達成できるぞ?
16歳なら余裕。ダイエットをやり切る気持ちが大事。
>>482 そうか…ありがとう!!
周りが細い子ばっかで比べられてるみたいで辛いからダイエット頑張る
484 :
ざんしろ:2013/11/03(日) 10:13:52.86 ID:/tR61hA20
おはようございます
そしてお久しぶりです(´・ω・`)
いそがしくてなかなか書き込みできませんが、ちゃんと毎日少しずつ運動してますよー
今朝の測定値
(159cm) 58.3kg
まだまだ目標には程遠いですが頑張ります!
485 :
名も無き被検体774号+:2013/11/03(日) 11:03:27.59 ID:ArrlN7FnO
>>483 『ダイエット頑張る』 その心意気でガンバレ♪ おっさんは応援しているぞ(*`д´)b
このスレの参加者は、いつでも君の味方だ。トオモウ
>>ざんしろ 久しぶりー。そしてオハヨウサン(*´д`*)
運動続けてるのか♪がんばってるなー(ぅ・ω・ぅ)
続けるのは大事だよなー。 ガンバレガンバレw
486 :
ぶーたん:2013/11/03(日) 16:00:10.16 ID:9pPuCYKf0
夕方あげ
頭が重かった(いつもの偏頭痛)ので気分転換に美容院に行ったら、
なぜかお兄さんがノリノリで、カットのついでに髪を巻かれたなう
これどうすんの…くるくるしてるから結びにくい…
このままジョグ行ってこようかな…
487 :
XO:2013/11/03(日) 20:12:15.20 ID:LKl+Q7Jl0
こんばんは
本日66.6kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日は古い友人達とデート
Aさん「おいしいもののためならどこまでも」
Bさん「幸福度と体重は比例する」
そんな彼女たちとの行き先は
スイーツ自慢のカフェ→焼肉→ケーキバイキング・・・・消費できる訳がない・・・・南無w
>>481 女子高生きたー
高校入学時に80kgあったけど、卒業するときには60kg位まで落ちてました。
若者パワーは凄いから楽しみですね
>>ぶーたんさん 若い子のくるくるヘアはトキメキ要素なのです
美容師さんにパーマは諦めてと言われている髪質なのでちょっと羨ましい
488 :
名も無き被検体774号+:2013/11/03(日) 20:44:52.73 ID:zG583gob0
たしかに、くるくるヘアの破壊力は絶大だな。
∧,,∧ ∧,,∧
∧ (´・ω・) (・ω・`) ∧∧
( ´・ω) U) ( つと ノ(ω・` ) ウンゼツダイダ…ハカイリョクハンパナイ
| U ( ´・) (・` ) と ノ
u-u (l ) ( ノu-u
`u-u'. `u-u'
>>ぶーたん 偏頭痛だいじょぶか?無理せずにがんばれがんばれw
>>XO しっかりと女子会だなwwそういう時もある!
明日からがんばればいいw がんばれがんばれw
489 :
ぶーたん:2013/11/03(日) 21:13:48.52 ID:9pPuCYKf0
定期報告です
>>XOさん、おっさん
くるくる巻き髪の破壊力は分かっておるのです!
道行く女子高生たちを見るたびに「お姫様みたーい(*´∀`)」とニヨニヨしているのです!
ただ…自分がやると…
「髪の毛が首筋に当たってる!めっちゃこそばゆい!(||゚Д゚)」
なのです(||゚Д゚)
○今日の結果
56.1s(前日比+0.4s) 26.1%(前日比+0.4pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、買い物(徒歩30分)、腕立て50回、腹筋50回
頭痛のため、控えめの運動。
明日は友達とデートなのです!
今日のXOさんと同じ道を…辿るのかな?
単なる飲み会になりそうだなー(;´ω`)ジョシリョク…
490 :
名も無き被検体774号+:2013/11/03(日) 22:17:08.29 ID:IbkMUpMVO
俺なんて…実写版タラちゃんだお…
ショートバック&サイドスってナンだよー!
∧_∧
( ・ω・) ロンドンキライ
/つ旦0
しーJ
491 :
片目経産婦:2013/11/04(月) 01:27:51.65 ID:0svEYJjh0
お久しぶり片目です
子どもを7/24に産んで一時期67kg→61kgまで落ちたのですが
再度66kgまで増えて
現在63.8kgです
ひと月前から本格的にダイエット始めましたので
現在63.8kg37.7%(開始時154cm/66.8kg)
順調に減っております
492 :
ぶーたん:2013/11/04(月) 07:35:47.38 ID:LkWh/uGr0
おはやうございますヽ(*・ω・)ノ
お友達と飲みに行ってきます
最近遊んでばっかり…
>>490ヘルシアさん
リヴァイ兵長じゃないですか!
イケメンじゃないですか!ゞ(*ゝω・)ノ
>>491片目さん
お久しぶりです!
(前スレではあまり絡めなかったから、はじめましてかもしれない…(;`・ω・´))
ダイエット再開できるほど体調が回復されて何よりです。
また頑張りませう!
493 :
名も無き被検体774号+:2013/11/04(月) 09:54:27.91 ID:GsWnw6Jn0
/ jjjj _
/ タ {!!! _ ヽ、
,/ ノ ~ `、 \ >>ヘルシア サイドス?サイドカーシカシラナイ・・
`、 `ヽ. ∧_∧ , ‐'` ノ >>片目 経産婦にランクアップだな!順調でなによりだ。最近キャラが変わりつつあるおっさんだ。
\ `ヽ(´・ω・`)" .ノ/ >>ぶーたん デートもたまには必要だ。必要だ!必要…だ。
`、ヽ. ``Y" r '
i. 、 ¥ ノ
`、.` -‐´;`ー イ
494 :
名も無き被検体774号+:2013/11/04(月) 09:54:49.09 ID:3DchLKTU0
>>492 いえ、タラちゃんですw
>>493 両サイドで複数形のサイドスなのかな?
∧_∧
( ・ω・) ヨクワカランガ
/つ旦0
しーJ
496 :
XO:2013/11/04(月) 19:35:00.37 ID:T6IpQ+f20
こんばんは
本日67.1kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
土日の呪いが来ましたね。
>>491 片目さん
10月から参戦してます。宜しくお願いします。
ご出産ですか。体内で命をつくるってスゲー・・・
>>ぶーたんさん 飲み会楽しんでるかなー
あたしはバッチリ呪われましたw
私の周りは下戸しかいません。(私も飲めない)
偏食下戸は職場の宴会がつらいっす。残業代ヨコセw
>>おっさんww おもろいけど何処目指してるんですかw
>>ヘルシアさん リアルタラちゃんと呼ぶと微妙だけど
残念な人には勧めない髪型のハズ!
美容師さんにイケメンスポーツマン認定されたんですよ!
ちなみに私は腰まである黒髪ロング
低血圧で顔色メッチャ悪いので、夜道で出会ったらさぞかし怖かろうw
>>XO 呪いがきたのか!!
*'``・* 。
| `*。 おっさんが呪いをとっぱらってやる!
,。∩ *
+ (´・ω・`) *。+゚
`*。 ヽ、 つ *゚*
`・+。*・' ゚⊃ +゚
☆ ∪~ 。*゚
`・+。*・ ゚ 年齢的に武井壮なのかもしれない・・・。
ーおっさんー
498 :
ぶーたん:2013/11/05(火) 08:02:31.26 ID:OBwq9KjR0
おはやうございます
結局お酒飲んで、帰りに王将に寄って、
ラーメンと餃子をうわあああああああ
今日忙しくて運動出来ないのにうわあああああああああ
―(#゚Д゚)=○)`Д)、;'.!!!!!!←昨日の自分
499 :
ざんしろ:2013/11/05(火) 09:43:19.22 ID:1ge9q4UK0
おはやうございまつ
レポートがおわりまてん…しかも今、単位の換算を忘れて計算してることに気づいてしまった
うわあああああん(´;ω;`)
気分転換に運動しながら頑張ります(つω;`)
500 :
名も無き被検体774号+:2013/11/05(火) 12:12:20.76 ID:wB3snkxJO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 王将 /
> <
お昼あげ。
>>ぶーたん 飲んだあとのシメにラーメン餃子だと? (*´д`*)イイネ
次にトレーニングするときエネルギーになるから余り気にするな。
ガンバレwガンバレw
>> ざんしろ 気分転換に身体を動かす事はとてもイイネ。 プラスの事ばかりだ。
レポートが無事に終わる呪いをかけておこう。
m9(・∀・)アナタノレポ-トガカナラズオワル…アナタハレポ-トガカナラズオワルw
501 :
ぶーたん:2013/11/05(火) 18:48:33.87 ID:yGE/WSKK0
夕方?あげ
今日は筋トレしか出来ないなー…(´・ω・`)マックラ…
>>おっさん
うわあああああああああああ(ジタバタ)
しばらく間食はやめて、トレーニングがんばります…
>>ざんしろさん
レポートふぁいとです!
わたしも来週中に提出せねばならないやつが4つばかり溜まってます(; ・ `д・´)
ともにベストを尽くしませう
502 :
XO:2013/11/05(火) 19:45:24.94 ID:x5HXwMkw0
こんばんは
本日66.4kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日は自転車で1時間くらいしか動けてない。
でも、おっさんのおまじないが効いたっぽ。ありがとー
503 :
ぶーたん:2013/11/05(火) 21:17:51.53 ID:XlTJgHHJ0
定期報告です
今日は睡眠時間短めだったので、ちょっと疲れた…
○今日の結果
57.1s(前日比+1.0s) 26.8%(前日比+0.7pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、腕立て50回、腹筋50回
(´;ω;`)
分かってた、分かってたんだ…orz
すっかり忘れてたけどもうすぐ月経の到来なので、食欲が増している上に身体がだるい(´-ω-`)
でも言い訳をしていても始まらぬ、頑張って節制しよう。
今日は休みます…
ん? 夜も冷える季節になってきたな。
>>XO 私のまじないが利いたかwガンバッタカイガアッタナ
これくらいのまじないいくらでもやりますやります。
>>ぶーたん 今日はむりせずしっかり休んだらいい。
よし。おっさんが体調がよくなる舞をおどろう。
♪ ∧,_∧ ♪
( ´・ω・) )) ぶーたんも〜♪レポートー♪は〜やくだせるよ〜うに〜♪
(( ( つ ヽ、 ♪
〉 とノ )))
(__ノ^(_)
∧_,∧ ♪
(( (・ω・` ) そーして〜♪たいちょーも〜♪よくなりますよ〜に〜♪
♪ / ⊂ ) )) ♪
((( ヽつ 〈
(_)^ヽ__)
作詞・作曲・ダンサー おっさん
505 :
ぶーたん:2013/11/06(水) 09:43:15.53 ID:o1YSlbqj0
朝にじかんがあるとダメだな…
がっつり食べてしまった(´-ω-`)
食べ過ぎてしまった直後はおなかがぽっこりしてて視覚的にも気持ち悪い(たぶん胃もたれのせいもある)
モチベーション落ちてきたのかな
授業でストレスたまってるのかな
ストレスで食べ過ぎてふとったらますますストレスたまるのに…
なんでそれが分からないんだ食べる前の自分は
失礼しました(´・ω・`)
506 :
名も無き被検体774号+:2013/11/06(水) 11:42:18.19 ID:DDCVLJKeO
モチベーション下がっちゃったぶーたんに、卒業生からのお得情報w
R1ヨーグルトとヘルシアコーヒーブラックを同時に摂ると、めちゃめちゃお通じが良くなるw
ぶーたんさんは毎日体重測って、増えてても正直に書き込んでいるから、必ずダイエット成功するよ
∧_∧
( ・ω・) タベテモイイノダ
/つ旦0
しーJ
507 :
名も無き被検体774号+:2013/11/06(水) 12:14:01.23 ID:4FmCnUFvO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
そうそう。食べてもいいのだ。
朝食べるのは良いことだ。
悲観することではない。
ヘルシアブラック? なんか新しい悪役みたいな名前だwwww
508 :
XO:2013/11/06(水) 20:03:21.23 ID:J7OT5YjF0
こんばんは
本日66.2kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今朝はあまりの寒さに毛布から離れられず朝の散歩はサボリ。
代わりに昼休みに気合入れて歩いてみたら
久しぶりにくるぶしクリーンヒット。せっかく痣が消えたのに orz
ラジオ体操を始めて2週間
未だに第二の動作を覚えられないw
>>ぶーたんさん すっごい真面目さんなんだろうね
やさしく愉快なアドバイザーさん常駐してるし、
思いつめない程度にお互いに頑張りましょう(*'ω'*)
チーズくう?
(´・ω・`)
/ `ヽ. >>XO くるぶしだいじょぶか?お薬だしておきますねー
__/ ┃)) __i | 朝が冷えるから毛布が恋人のおっさんだ・・・
/ ヽ,,⌒)___(,,ノ\ ちょっと注意を怠るとぶつけちゃうよな。
気をつけて、がんばれがんばれw
512 :
ぶーたん:2013/11/06(水) 21:18:07.91 ID:sgeHqmIO0
うええええん(´;ω;`)
ありがとうございます…
メンヘラっぽいネガティブ書き込みしたのにみんな優しい…(´;ω;`)
>>ヘルシアさん
(そんなこと言われたらこれから先サバ読めなくなる…っ!)
情報ありがとうございます、明日ヨーグルトとヘルシア珈琲買ってきます(´;ω;`)
今日はとりあえずインスタント珈琲を飲みます(´;ω;`)つ旦ウマイ…
>>おっさん
反省して、夜は野菜中心のごはんにしました
ヤケクソになって三食ドカ食いとかしなくて良かった(´;ω;`)
ありがとうございます(´;ω;`)
>>XOさん
いいえただのメンヘラクズ学生ニートです(´;ω;`)
みなさん優しくてリアルに泣きました
「メンヘラ板行け」と言われてもおかしくないのに…
はい、頑張りませう!わたしも新たな気持ちで臨みます(`・ω・´)ヤッタルデ
513 :
ぶーたん:2013/11/06(水) 21:23:46.22 ID:sgeHqmIO0
定期報告です
ご心配おかけしました!
今日からまた仕切り直すつもりで頑張ります(`・ω・´)ウオオオオ
○今日の結果
57.1s(前日比±0s) 26.8%(前日比±0pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、腕立て100回、腹筋100回
ジムに行く予定だった
→沈んでいたのでサボる
→スレを見て回復する
→筋トレ頑張る
→体重変動なし(朝のドカ食いがノーカンに)
→(*´∀`)
教授とお話して就活への不安もだいぶ消えたし、テンションが戻ってきたぞ(*'ω'*)
明日は授業がラクな日だから、レポートの合間にジムに行こうっと
/ jjjj _
/ タ {!!! _ ヽ、
,/ ノ ~ `、 \ >>ぶーたん 野菜中心のごはんか!いいなw
`、 `ヽ. ∧_∧ , ‐'` ノ このスレはだれでもいくらでもネガティブな書き込みをしてもいいんじゃないか?
\ `ヽ(´・ω・`)" .ノ/ スッキリと切り替えて新たな気持ちで(`・ω・´)ヤッテクレ
`、ヽ. ``Y" r '
i. 、 ¥ ノ
`、.` -‐´;`ー イ
515 :
ざんしろ:2013/11/06(水) 23:39:16.14 ID:xyvQaa3H0
>>おっさん
ありがとう(´;ω;`)
とりあえず今日レポート提出してきました
でもまた新たなレポートがw
身体動かすと頭の働きが良くなる気がする( ー̀ωー́ )
>>ぶーたんさん
課題が4つもあるって大変ですね(´;ω;`)
早く終われますように(´・ω・`)なむなむ
516 :
名も無き被検体774号+:2013/11/07(木) 00:17:51.09 ID:nOMA9zTW0
ん?
>>ざんしろ レポート提出できたのね?よかったよかった。
喜びもつかの間・・・また新たなレポート出現かw
でも、今のざんしろなら達成でくると思うぞ?
がんばれがんばれw
(V)
/アE) コノブイサインハザンシロニササゼヨウ
∧_∧ / /
( ・ω・)/
(つ ノ
u-u
517 :
ぶーたん:2013/11/07(木) 08:30:28.26 ID:EMnWvwrK0
おはやうございます(´-ω-`)ネムネム
寝坊して朝ごはん食べられなかった…
お昼は、ドカ食いにならない程度にちょっと奮発しよう
>>ざんしろさん
ありがとーございます(´;ω;`)
明日〆切のレポート(まだ手を着けてもいない)が最大の修羅場です…
お互いに頑張って乗り切りませう
518 :
肉球:2013/11/07(木) 11:53:57.57 ID:cHvEjfOJO
みなさん相変わらず頑張っておりますね!
お久しぶりです!
一回61キロ台に突入してから、すぐに62キロ台に戻ってしまい、
一日で体重が1キロ簡単に前後する日々を送っておりましたが・・
最近なんとか数日続けて、朝晩61キロ台で安定するようになりました・・・
とりあえず、目指せ年内60キロ台!
時には焼肉食い放題行ったり飲み放題したりと遊んでますが…汗
165cm 2013年6月末 69キロだったので、
そのときに買ったズボンのウエストがカパガパになってきました!
http://imepic.jp/20131107/426120 嬉しいけど着れない服が増えても困りますね…
519 :
名も無き被検体774号+:2013/11/07(木) 12:43:49.58 ID:09NBBQSxO
ん?
お昼あげ
>>ぶーたん レポートがんばってくれー(´;ω;`)ブワッ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ カツ丼 /
> <
レポ-トガカナラズオワルヨウニカツドン
>>肉球 分かるぞ!サイズダウンすると新しく買うのって嬉しい半面なんかもったいない感がハンパない。
1kgで約3cmといわれてるからなあ…(ウエスト)
520 :
名も無き被検体774号+:2013/11/07(木) 13:07:40.34 ID:wN2hMwqv0
ぶーたんとざんしろはレポート大変だぁぁぁ・・
ちゃんとした大学に通っているんだね!
私ちゃらんぽらん学生だったから・・・
>>519 ですよねー!!!
スーツのズボンが軒並みダメになりそうで怖いです・・
かといってダイエットやめる気にもなりませんし・・
521 :
ぶーたん:2013/11/07(木) 15:50:54.78 ID:EMnWvwrK0
夕方あげー
約一週間ぶりのジムに行ってくるぞー
(((((`・ω・´)ウオオオオ
(少なくとも自分は〆切ギリギリにならないとレポートを書く気が起きない病なのです…
忙しさは自業自得なのです…orz)
522 :
XO:2013/11/07(木) 19:57:45.54 ID:ig2Lml3k0
こんばんは
本日65.6kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
昨日のくるぶしクリーンヒットでショックを受けて
XO脚用のストレッチを増やしたら筋肉痛でござる
5月に受けた検診結果が出てきた。
63kg・・・・5ヶ月で8kg増しとはビックリだ。
>>おっさん くるぶしはイイイロになりましたw
湿布貼ると発疹できるから貼れないのです。強い皮膚がほしい
523 :
名も無き被検体774号+:2013/11/07(木) 21:59:19.53 ID:Et1JanND0
こんばんわ。 おっさんです。
___
/| | >>肉球 はやく目標クリアして服選びたい放題になれるといいね。
‖ |∧_∧| 私がダイエットしていた時はズボンやパンツは買い替えるのを控えて
‖ (・ω・`| サスペンダー使ってたな。
‖oと U|
‖ |(_)J| >>ぶーたん ジム行ってスッキリしてレポートもスッキリクリアできるよう願ってる。
‖/彡  ̄
>>XO くるぶしは色々な筋や神経が集まってるから気をつけて。
湿布で湿疹かー実は顔に似合わずおっさんなのに私も弱い方なんだ。
いい調子で目標に向かってるからあせらず、がんばれwがんばれw
524 :
名も無き被検体774号+:2013/11/08(金) 00:34:14.06 ID:JoUf4BRHO
このスレを卒業して約1週間ってことで、久々の体重測定
本日 59.2kg 13.5%(176cm)
3連休でガッツリ大食いした割にキープ!
筋肉増やすと太りにくいみたいw
∧_∧
( ・ω・) レッツ、フッキンw
/つ旦0
しーJ
525 :
ぶーたん:2013/11/08(金) 04:49:37.40 ID:wplAEFC10
おはやうございます
やっとレポートが一区切りついた…
せっかくなので、昨日の分の定期報告をします
○今日の結果
56.4s(前日比-0.7s) 26.2%(前日比-0.6pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約100分)、ジム45分、腕立て50回、腹筋50回
眠いぞ…2時間くらい寝るぞ…(〃pД-)。O○
526 :
肉球:2013/11/08(金) 09:03:52.43 ID:jf2jj8wAO
おはよーございますー
>>おっさんさん
なるほど!サスペンダー!
ここ十年以上使ってないので忘れていました!買いに行きます!
527 :
名も無き被検体774号+:2013/11/08(金) 12:36:59.44 ID:VqeAs6qQO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ カツ丼 /
> <
お昼あげ。
>>ヘルシア スゲーwあれだけ腹筋してれば納得だはーワタシモガンバラナクテハ
>>ぶーたん お疲れー。
寝不足は注意力が欠如するから気をつけて。
>>肉球 仕事着にサスペンダー楽だよー。
パンツ・スラックスの正しい位置がわかるし(ぅ・ω・ぅ)
528 :
ぶーたん:2013/11/08(金) 17:07:23.96 ID:wplAEFC10
夕方あげ
実験が早めに終わってウキウキ(。・ω・。)
コケないように気をつけながら帰ります
○今日の昼ご飯
オロナミンC1本
いちごみるくアメ1粒
チョコレート2粒(友達にもらった)
受験生のようなメニューだ(´・ω・`)
529 :
肉球:2013/11/08(金) 19:14:01.45 ID:jf2jj8wAO
ぶーたんさん食べなさすぎぃぃ!
心配なるわ!
530 :
名も無き被検体774号+:2013/11/08(金) 20:01:46.31 ID:L3LdR+K80
(´・ω・`)・ω・`) キャー
/ つ⊂ \ コワーイ 食べなさすぎだ。
倒れたらどうする?−おっさんー
531 :
XO:2013/11/08(金) 20:04:35.13 ID:TirVmcjH0
こんばんは
本日65.4kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
スポーツクラブに見学に行ってみた・・(予想より会費高くて断念)
体脂肪率32%もあった・・・・・・(3分の2が脂肪かよw)
握力が48kgwで驚かれた。
>>ヘルシアさん 試しに腹筋やってみたら1回しか上がりませんでしたw
ってか、体脂肪率13.5%ってすごい。 32%・・・・・・・ orz
>>おっさん くるぶしって邪魔な出っ張りだと思ってました。
もうちょっと可愛がってあげよう
>>ぶーたんさん それお昼ごはんじゃなくオヤツだよーww 倒れないでね。
532 :
ぶーたん:2013/11/08(金) 21:08:25.32 ID:L7PExGcN0
定期報告です
無事帰宅して参りました
>>にくきゅうさん、おっさん、XOさん
ご心配おかけしました。
言い訳になってしまいますが、今日は午後から実験があったため、
睡眠不足+満腹の状態で臨むと実験中に睡魔に襲われ、
目盛りを読み間違えたり試料をこぼしたりする恐れがあったので、昼を控えめにしました。
もともとそんな忙しい日の前日に徹夜なんかする自分が一番悪いことは分かっています。
次回はレポートをもっと計画的にこなし、安全に過ごすつもりです。
ご心配いただきありがとうございます。
○今日の結果
56.4s(前日比±0s) 26.2%(前日比±0pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、買い出し(徒歩約30分)、腕立て50回、腹筋30回
腹痛のため、腹筋の回数を減らしました(´・ω・`)マダイチニチメナノニ
晩ごはんに、二年ぶりのスキヤキ(大好物)が並びました
とても美味しかったです
明日はジムに行くつもりです
今日はゆっくり休もう
533 :
名も無き被検体774号+:2013/11/08(金) 21:20:52.29 ID:L3LdR+K80
プリプリ∧_∧
、(´・ω・)プリプリ
`(((⌒(⌒))
.U.U
∧,,∧ きゅっ
(´・ω・) 気ぃーつけようねー
⊂ノ ニつ
(`(´ ノ わたしはちょっと心痛めナス。
|| ノ
(_(_)
ーおっさんー
534 :
名も無き被検体774号+:2013/11/08(金) 21:30:52.81 ID:L3LdR+K80
プリプリ∧_∧
、(´・ω・)プリプリ
`(((⌒(⌒))
.U.U
∧,,∧ きゅっ
(´・ω・)
⊂ノ ニつ >>XO こういうエクササイズもあるみたいだぞ?
(`(´ ノ //ameblo.jp/jindabera/entry-11399087409.html
|| ノ
(_(_)
ーおっさんー
535 :
XO:2013/11/08(金) 21:57:36.17 ID:TirVmcjH0
お風呂入ってて気が付いた
体脂肪率32%がなんで3分の2なんだよw
ボケるにはまだ早いっ!(と思いたい)
って・・・おっさん・・・・
536 :
XO:2013/11/08(金) 22:01:19.51 ID:TirVmcjH0
連投すみません。途中送信しちゃった。
このストレッチも習いました。やってますよー^^
気にしてくれて有難うなのです
>>528 俺の昼ごはんは、ブラックのコーヒーだったよw
ベンティ頼んだら腹一杯で残したわw
…卒業したのに、俺はなにを?…
∧_∧
( ・ω・) 58.6キロ…
/つ旦0
しーJ
538 :
ぶーたん:2013/11/09(土) 11:13:06.96 ID:+VAS9t460
朝?あげ
思いっきり寝坊したお…
よく寝た…
今日はジム行けるかな…腹痛さんと相談です(´・ω・`)
539 :
ぶーたん:2013/11/09(土) 15:46:12.90 ID:+VAS9t460
ジム行けなかった…
それどころか今日はノー運動の危機だぞ…
途方に暮れている場合ではない
どうせ動けないならレポートを書こう
181cm120kgだが4ヶ月で-50キロって可能か?
一応夏休みの間だけで-25キロは成功させたことがある
541 :
名も無き被検体774号+:2013/11/09(土) 16:26:34.59 ID:0sS9KWncO
>>540 可能性はゼロではないが、肉割れは確実。
がしかし。できれば、しっかりと中長期的に計画をたてて減らすのがベスト。
ジムトレーナーにカウンセリングを受けて、実行するがオススメ。
脅すつもりではないが、下手に素人がやると後が酷い。
ダイエットは成功した後が肝心。
勿論出費がでるが、お金<自分の身体と思えば高いか安いかは…
がんばって。
542 :
XO:2013/11/09(土) 19:53:38.03 ID:ZOSCmiqO0
こんばんは
本日65.5kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日は2時間半のお散歩
途中でお祭り?イベント?会場に遭遇
タコスとチキンケバブ食べちゃった
しかもケバブのお店は自宅から徒歩圏内と発覚
ぜったいにカロリー高いと思うけど通いそうな予感w
543 :
名も無き被検体774号+:2013/11/09(土) 20:16:45.59 ID:8tRUB7m40
モォ〜♪
≪⌒`≫⌒`≫ >>ぶーたん 一週間に一回のオフもエクササイズに体が慣れてきたら
( ・ω・)・ω・) 本当は必要なんだぞ? 先ずはレポートがんばれがんばれw
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 / >>XO ケバブにタコス・・・いいな。いいの。いいかもね!
> < お店の誘惑に負けちゃいけない!がんばれがんばれw
544 :
ぶーたん:2013/11/09(土) 21:20:31.11 ID:+VAS9t460
定期報告です
>>おっさん
レポート一段落しましたー(*'ω'*)イエーイ
明日はレポートの残りと、筋トレもちゃんとやります。
今日休んでしまったのだから(`・ω・´)
○今日の結果
57.7s(前日比+1.3s) 27.3%(前日比+1.1pt)(身長157cm、目標49s)
運動…ウォーキング90分、腕立て50回
一日にして、かつて無いほど増えたぞorz
昨日食べたすき焼きの呪いだというのか…!
このままズルズルと行ってしまうのは一番いけないパターンや(´・ω・`)
明日はジムがお休みなので、自主トレをガンガル
545 :
名も無き被検体774号+:2013/11/09(土) 21:40:55.96 ID:i+orwXN20
∧_,,∧
. /\. (`・ω・´) /ヽ ガンガレ!ぶーたん!
| ● ⊂ ⊃ ● | 私にもすき焼き!
ヽ/ / く \ / 私にもすき焼き!!
(ノ⌒ヽ)
546 :
ぶーたん:2013/11/09(土) 22:09:28.86 ID:hj3ujoIp0
>>545 (( )) ( (
_ )) _,. -‐r― 、======= ‐-)).._ ((
////> '"´//>-―:|r‐、 l /⌒l―-<r- 、/`> 、 )) ((
/// ////// /^>、| //⌒| -――-,\//// > 、 )
く// /// /⌒彡ニ| { \/_/_ / / ̄ ̄ ̄ハ/~ ー- 、\
}〃//r=彡 , -‐,≧ニ、 /: : : : \/ / |./^\ /| 、/,丶 丶
/ /(( ニ -‐ / ト、_:_: :Y: :}ヽ-; : : :/___ ノ: く \ ̄ ̄ヽ/\ 丶
| :| ( :>―=、{: :_」 /: : :{: /へ{: : : :{ `i| \ / >/ハ > 、
| :|//:}ヽ _: : : }:⌒V: :; -‐…ー- 、:_:」.: -―-、, -- 、 /~` ー- 、// l: | く/ > 、
l :∨:」 ┌':_:_ノ三二ノ'´ ̄ .:.:.::} r‐一' ´ ̄.:.:} } ⌒ヽヽ >y' l: |__ く/ >、
∨ ヘ:⌒ノ.:.:.:.:.:.:.:.)ノ,.:.:.:.:.:.:.:.:.:ノノ.:.:.:.:.: _.:.:彡'イ`il:.:.:.:} 〉:. __ / | / /ニ/l く/ 丶、
}\ \{:.:.:.:.:_;ノ,二ニニ丶-------- 、)):.:.:.:.:.〃ー=ニ二、 \ ///ニ//ヽ , -‐ 、
八//\ \((:.:.:.:.:.:.:r,='^.:.:  ̄ ̄ ̄`ヽ \=ニ´.:.:.:{: : _ \:.{ //ニ// 丶 \ / _ ヽ
/三三三>、/ 丶 丶 :.:.:.:.{{:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:_ノ }:.:.:.:)' _ ノ{.:.:レ '´/,三ニ/ \ \ / /´ } |
/ |三三/ ̄ \///>.丶-=ニ _ r_'  ̄, -―ァノ.:.:.:.:.:>-‐ '"´,. イ//L{/三ヽ \ \l 丶_ ,ノ |
{ {}三三{ 丶 /////≧ー- 二二二二二 -‐≦´///////ヘ三三} } } /
l\ \ > /////////////////////////// < }三三{ / /! /
| \ \ ≧=ー-=ニ三三三三三三三ニ=-‐=≦ / / | /
l\ \ \ |||| / / /j /
ズレてないかな…
でかいAAしか見つからなかったので、PC以外の人からはわけワカメだと思いますごめんなさい(´;ω;`)
547 :
名も無き被検体774号+:2013/11/09(土) 22:29:34.82 ID:xacHXTXz0
ぶーたんごちそうさまw
∧ ∧
(´・ω・) ヘルシアデハナイデス
/ ⌒ヽ
(人__つ_つ
モォ〜♪
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄) おっさんです!
\スキヤキ丼/
> <
548 :
ぶーたん:2013/11/10(日) 08:55:49.88 ID:oUuEpuvd0
朝あげー
風が強いわー(*・ω・)
レポートを終わらせつつ、筋トレだ!
549 :
名も無き被検体774号+:2013/11/10(日) 09:40:14.93 ID:6SIgN9Y/0
∧__∧
(`・ω・)
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
>>ぶーたん レポートがんばれw筋トレもがんばれw
550 :
名も無き被検体774号+:2013/11/10(日) 13:23:20.92 ID:6SIgN9Y/0
(((;;;:: ;: ;; ;; ;:;::)) ::)
( ::: (;; ∧_,∧ );:;;;)) )::: :; :))
((:: :;; (`・ω・)っ ;;;; ; :))
((;;; (っ ,r どどどどど・・・・・
i_ノ┘
((;;;;゜;;:::(;;: ∧__,∧ '';:;;;):;:::))゜)) ::)))
(((; ;;:: ;:::;;⊂(`・ω・´) ;:;;;,,))...)))))) ::::)
((;;;:;;;:,,,." ヽ ⊂ ) ;:;;))):...,),)):;:::::))))
("((;:;;; (⌒) |どどどどど・・・・・
三 `J
.∧__,,∧
⊂(`・ω・´)⊃
☆ ノ 丿 キキーッ
ヽ .ノ (⌒) 彡
と_丿=.⌒
お昼上げ。
551 :
XO:2013/11/10(日) 15:03:35.51 ID:xPY/Apjf0
違う時間にこんにちは
いつも散歩時間しか書いてないけど、毎日やってること ↓
ラジオ体操第一・第二 (朝晩)
椅子に座って後頭部で両手を組んで浮かせた左膝に右ひじを、右膝に左ひじをくっつける体操(朝晩50回)
XO脚用の体操2種類。おっさんが探してくれたのと同じやつと(朝晩1セット)
椅子の前に後ろ向きに立って、片足の甲を座面にちょこんと乗せて、腰を沈める。(夜だけ左右各10回)
外反母趾用は・・・足首から先だけだからどうでも良いか。
通勤:自転車で片道15分(2.7km) 時間と体力がある日は徒歩30分
椅子に座って踵をつけずに両足上げ下げ(30〜40回を気が付いたときに何度でも)
仰向けに寝て両足を持ち上げて膝を前後に入れ替える(夜のみ。3〜5分。元気な時にはもう一度)
規格外で洋服探すのが面倒+男性社員に力仕事を頼まれるのが切ないので
筋肉はつけたくないのです。
コレはやっておいた方が良い、とか、コレ必要なくね?ってゆーのあったら教えていただけると嬉しいです。
552 :
名も無き被検体774号+:2013/11/10(日) 16:17:32.16 ID:6SIgN9Y/0
んw雨が降ってきたな。
>>XO やっぱり体幹だな。
//matome.naver.jp/odai/2135636985564989101
これの フロントブリッジ サイドブリッジ ヒップリフト
初めは20秒を目標に。できなけば10秒で。正しい姿勢でこなすのが大前提。
後は・・・。XOの場合は
//www.youtube.com/watch?v=HWygdmIE5QY
の3:15〜の片足あげ。これを初めは30秒。(目標は1分)右左1セット×3
これは一日の中でいつやっていい。例えば朝1昼1夜1 とか昼2夜1とか
組み合わせは自由。
こんな感じでどうだろう?
あまり時間をつかわず、でも効果は長く実践すればするほど正比例するエクササイズだ。
がんばって\(^o^)/くれw −おっさんー
553 :
XO:2013/11/10(日) 20:06:36.10 ID:xPY/Apjf0
こんばんは
本日65.5kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日はお散歩2時間。今日は買い食いしてないんだけどなー・・・体重止まった?
>>552 おっさん、指導ありがとー
ちなみに、片足上げは1分行けました。
フロントブリッジとヒップリフトはギリギリ20秒キープ
問題はサイドブリッジです。
プルプルしながら頑張ったけど、なんと・・・左で12秒、右で8秒しかもちませんw
皮膚に圧力かけちゃいけないので(皮膚疾患で傷・圧力・摩擦等で発症する)
ひじの下に低反発クッション敷いてのトレーニングですが、合計で20秒と思って3回頑張ってみました。
せめて10秒いきたい・・・
555 :
ぶーたん:2013/11/10(日) 21:24:29.37 ID:oUuEpuvd0
定期報告です
○今日の結果
57.3s(前日比-0.4s) 27.0%(前日比-0.3pt)(身長157cm、目標49s)
運動…ウォーキング90分、腕立て100回
ビリーしようと思ったら、父上お休みでうるさく出来なかったorz
これは仕方ない(´・ω・`)
今週の金曜はテストだ!対策をしっかりしながらも運動をしていこう
556 :
名も無き被検体774号+:2013/11/10(日) 21:56:45.89 ID:6SIgN9Y/0
モォ〜♪
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
>>XO さっそくやってみたね?けっこうきついけど一週間もすれば慣れる。
それより摩擦や圧力をさけるなら、短い時間で回数増やすのだよな。
無理せずがんばれwがんばえw
//www.youtube.com/watch?v=N30hRJIslfM
ちなみに私はコレをよくやりますw
>>ぶーたん \(*゜ロ\)*゜ロ\)*゜ロ\)ど...ど...ど...どんまい!
父上も休みたいのだよwテスト?テストすと??
がががががんばれww
557 :
ぶーたん:2013/11/11(月) 08:20:36.21 ID:HWo3+Ouz0
朝あげ!
今週もがんばりませう(`・ω・´)ヤッタルデ
558 :
名も無き被検体774号+:2013/11/11(月) 12:19:35.51 ID:Wo9my3vGO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
お昼あげ。
今日は11月11日…
靴下の日。ノハズ。
559 :
ぶーたん:2013/11/11(月) 15:38:40.22 ID:HWo3+Ouz0
夕方あげー
突然の豪雨…そしてアルフォートの誘惑
それに負けたわたしorz
今日はゾロ様のお誕生日です
ε(*'-')з†.*・゚☆Happy☆Birthday☆゚・*.†ε('-'*)з
うちの嫁と娘は、今日はポッキーの日だと騒いでいたが…
∧_∧
( ・ω・) ニノミヤガスキデ
/つ旦0
しーJ
561 :
XO:2013/11/11(月) 19:37:38.17 ID:cGR0si390
こんばんは
本日65.5kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日はお散歩1時間。体重は完璧に止まりましたね。
11月11日は豚まんの日
中華まんは中身より皮が好きデス
>>556 おっさんはサイボーグですか?
フロントブリッジやってたら背中に飼い猫が上ってきて速攻つぶれましたw
あまりの重さにビックリして一緒に体重計にのってみたら
7.5kg(標準は4〜5kg)・・・飼い猫もダイエット決定です。
>>ぶーたんさん アルフォートおいしいよね。
菓子職人が認める味って噂は本当かしら。
562 :
名も無き被検体774号+:2013/11/11(月) 21:09:02.43 ID:nzLNsnF60
∧__∧ 今日は冷える。・・・。
(`・ω・) >>ぶーたん また魅惑のアルフォートにに!!!
.ノ^ yヽ、 (`・д・´)ソウイウトキモアル
ヽ,,ノ==l ノ >>ヘルシア ポッキーの日だ!思い出した!!
/ l |
"""~""""""~"""~"""~">>XO サイボーグw横っ腹はよくつままれますがw「固い!」って言われます。
肉まんの日でもあったのかw中身より皮派なのか珍しい。
7.5`はでかい!ぬこも一緒にダイエットいいね!!
563 :
ぶーたん:2013/11/11(月) 21:22:54.06 ID:HWo3+Ouz0
定期報告です
ゾロ目の日っていろんな記念日になってるよね
ロロノア・ゾロ様カッコいいよね
>>XOさん、おっさん
アルフォート美味しいです(´;ω;`)
うちの大学生協では毎日定価の1割引で売っているので、誘惑がハンパないのです…(言い訳)
○今日の結果
57.9s(前日比+0.6s) 27.4%(前日比+0.4pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約100分)、ジム45分
一歩進んで二歩下がる(´・ω・`)
アルフォートとポッキー(友達に1袋もらった)にやられた…
テスト期間の甘いもの欲求を舐めていたお
夜ごはんは軽くおうどんにしました
明日頑張って取り返そう
564 :
ぶーたん:2013/11/12(火) 11:46:49.00 ID:pluMiNtS0
お昼あげ(*・ω・)ノ
今日はおやつは食べないぞ!
絶対に食べないぞ!(フラグ)
565 :
ぶーたん:2013/11/12(火) 18:12:00.06 ID:XZFyMqEb0
授業終わったあげ
今日はおやつの誘惑に屈しなかったぞ!
566 :
肉球:2013/11/12(火) 19:06:07.78 ID:PiTh2wNtO
残業あげ!
20時まで仕事したら
21時半から運動するぞー!(^ω^)
567 :
XO:2013/11/12(火) 20:05:18.17 ID:OJfrTGAx0
こんばんは
本日65.5kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日はお散歩というか迷子2時間半。体重が全く動かないけど、体重計が壊れた訳じゃないよね。
今日はおつきあいランチ。
連れていかれた先は刺身と天ぷらがメインのお店。
食べられるものがトンカツしかない・・・ダイエットの敵w
よく行くスーパーの近くに何かの工場があるのは知ってた。
チョコレート工場だとは知りませんでした。そして工場直販やってました。
今日はお昼でカロリーオーバーなので誘惑には勝ちましたが
今後も勝ち続ける自信がないww
余談:ぬこ用のダイエットフード買ってきた。にゃんこと競争だーいっ!
568 :
ぶーたん:2013/11/12(火) 21:14:08.03 ID:XZFyMqEb0
定期報告です
寒すぎて、温かい食べ物をむさぼるように食べてしまう(´;ω;`)
○今日の結果
58.2s(前日比+0.3s) 27.6%(前日比+0.2pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階を5往復)、腕立て100回
一歩進んで三歩下がった(||゚Д゚)ヒィィィ!
再び58台を拝んでしまった…orz
でもその分食べているのだから、なんの不思議もない(´・ω・`)
痩せ期が来るまで、せめて今のままの体重を維持できるように頑張ろう
569 :
名も無き被検体774号+:2013/11/12(火) 21:16:21.65 ID:zSdiLQ9l0
んーw今日もさぶい!!
>>ぶーたん 誘惑に屈しなかった!えらい!サイコウヽ(o’∀`o)ノヤーン♪
>>肉球 残業お疲れさんw夜は冷えるし危ないから気をつけて(。`・д・)
>>XO 体重が動かないのは 消費と摂取がイーブンなわけだ。
とんかつうまいよな! 付け合せのキャベツなど野菜を先にたべてしまう
“ベジファースト”が基本です。
チョコレート工場・・・ チャーリーガイルノカw
ぬことダイエット競争いいw
570 :
名も無き被検体774号+:2013/11/12(火) 21:25:28.89 ID:zSdiLQ9l0
>>ぶーたん! 食べたら運動だ!!一緒にチューチュートレインしよーぜ t
←
∧_∧
∧_∧・ω・`) ↑
↓ ( ・ω・`)・ω・`)
く| ⊂)ω・`)
(⌒ ヽ・`)
∪ ̄\⊃
これ基本な! −おっさんー
571 :
ぶーたん:2013/11/12(火) 21:44:04.13 ID:XZFyMqEb0
>>570 ふぁんふぁんうぃーひっざすてーっすてー
←
∧_∧
∧_∧;ω;`) ↑
↓ ( ;ω;`);ω;`)
く| ⊂)ω;`)
(⌒ ヽ;`)
∪ ̄\⊃ ドタバタ
∧_∧ / ̄ ̄ ̄ ̄
( ´・ω・) < ぶーたんグッジョブだ!
( つ旦と) \____
と_)_)
明日もがんばれwがんばれw
573 :
名も無き被検体774号+:2013/11/13(水) 08:00:54.43 ID:2qSKXUcO0
∧__∧
(`・ω・)
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
朝あげ。今日も今朝ひえるな。身体を動かして暖めるべし。
574 :
ぶーたん:2013/11/13(水) 11:54:09.02 ID:xtUOlLEu0
お昼あげ
朝一の体重測定で有り得ない値が出たけど、嘘だと信じたい…
いや、今までも呪いは常に一日遅れで来ていたし今回もあああああああ
とりあえず今日はジム&ジョギングが目標!
575 :
名も無き被検体774号+:2013/11/13(水) 12:42:48.90 ID:TGaL6CCEO
>>ぶーたん 増えても原因がわかってるのだからポジティブにいこう。
ちなみに、気持ちが沈んだ状態と気持ちが前向きな状態とでエクササイズを比較すると
気持ちが前向きの方がやはりスコアが大幅に高い
とあるデータがある。
テスト準備もダイエットもがんばれwガンバレw
576 :
名も無き被検体774号+:2013/11/13(水) 13:26:48.19 ID:aeaeQizX0
今日から、前の晩にあらかじめ鶏胸肉を焼いて刻んで冷蔵庫に入れておく作戦を試している。
いつも、タンパク質を摂取しようしようと考えてるだけで、結局お菓子に流れて、タンパク質食べれてないから
577 :
名も無き被検体774号+:2013/11/13(水) 14:12:04.72 ID:GN6DlZcU0
急激な体重増加をなんとか元に戻すため今日からお世話になります(´・д・`)ノ
162cm/64kg
毎日、有酸素運動+筋トレが目標
筋トレって有酸素の前と後、どっちが効果上がるんだっけ…忘れたw
とにかく頑張る
578 :
ぶーたん:2013/11/13(水) 16:21:07.76 ID:xtUOlLEu0
夕方あげ
中途半端に時間が余ったから階段昇降しよう
>>おっさん
ありがとうございますめげずに頑張ります(´;ω;`)
今夜の測定ではどんな値が出ても、食べ過ぎの呪いだと思って前向きに受け入れます
テスト…うわあああああ
>>577 welcome!
一緒に頑張りませう!(`・ω・´)
579 :
名も無き被検体774号+:2013/11/13(水) 19:49:06.11 ID:yNVg/nsz0
∧__∧
(`・ω・) 今夜も冷える。
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
>>576 たんぱく質はとらないとだめだな。経過を見守ろう。
>>577 ようこそ。寒いので身体を動かすのが億劫になると思うが、
“痩せたい”気持ちが強ければ強いほど目標達成の近道。
筋トレが先か有酸素が先か?ダイエットの場合意見がわかれる。
私がダイエットしていた時は、筋トレ→有酸素(ジョグ・スイム)だったな。
もちろん逆の日もあったし、自分の生活のリズムに合わせていいと思う。がんばれw
>>ぶーたん 寒いし夜は暗いから気をつけなよー。 ノロイハカナラズトケルカラキニスルナw
580 :
XO:2013/11/13(水) 19:49:58.41 ID:86Mo1BIX0
こんばんは
本日65.3kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日はお散歩1時間ちょい。久しぶりに体重が動いた。
>>577 頑張り屋さんっぽい人来たー
目標達成までお互いに頑張りましょう
>>ぶーたんさん 糖分ないと脳が働かないしね。
テスト勉強ファイトなのです
>>おっさん おっさん、おっさん!おっさんっ!!
サイドブリッジで20秒キープできました。
おっさんからしたら出来て当たり前かも知れないけど嬉しい!
581 :
ぶーたん:2013/11/13(水) 21:43:35.97 ID:xtUOlLEu0
定期報告です
(おっさんの和服AAがイケメンなので、ちょっとトキメいてきた自分がいる…)
>>XOさん
はい、最近甘味の買い食いが確実に増えているのです…(´;ω;`)
とりあえず一日にアメorチョコは3個までというマイルールを作りました
応援ありがとうございます!頑張ります!
○今日の結果
58.3s(前日比+0.1s) 27.7%(前日比+0.1pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約100分)、階段昇降(1階〜5階を5往復)、ジム45分、腕立て50回
ジョグは行けませんでした…暗かった…orz
でも今日はわりと運動を頑張ったので、あまり増えなかったぞ!
(今朝の朝一の測定で59.2を叩き出していたという事実は闇に葬ります…)
やっぱりトレーニングの成果は数値に表れるものなんだなー
今日からまた食生活も見直して、腹七分目を心掛けていきます!
カモン、モチベーション!
グッバイ、脂肪!
582 :
名も無き被検体774号+:2013/11/13(水) 22:06:17.72 ID:yNVg/nsz0
そとさぶーーー。 体調みんな気をつけて。
>> XO おおお!!もう20秒までいったの!? やるじゃん!やるやーん!
すっごい進歩じゃんwすごいすごい!がんばったねー!
私もがんばらねばww
>>ぶーたん 夜くらいからねーいけなくて残念だったね。でもがんばったじゃん!?
がんばったやーん!? がんばったから闇に葬ってヨシw
ぶーたんはもう身体が動く基礎ができてるから
全体を動かすとパフォーマンスがいいと思うよwでも気を引き締めて前向きにがんばれw
(V)
/アE) 実はこの前「あれ?サングラスかけたらモーフィアスだよね?」と言われた。
∧_∧ / / ーおっさんー
( ・ω・)/
(つ ノ
u-u
583 :
ぶーたん:2013/11/14(木) 08:20:02.68 ID:U5JGwud90
朝あげ!
寒い時期の一限はつらい(´・ω・`)
>>おっさん
今日は早く帰宅できるので、今度こそジョグに行こうと思っております!
全身運動…やっぱりジョグとか水泳とかかな?
しもやけに負けず走ってきます((´д`))
モーフィアス…と(o・д・)ガゾウケンサク
……Σ(゚Д゚)
584 :
名も無き被検体774号+:2013/11/14(木) 12:32:46.82 ID:HW9tlPZHO
もーフィアスです。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
お昼あげ。
大阪は陽射しが暖かくて穏やかだ。
ゼッタイキャラカワッタナワタシ…
ブレブレヤン
585 :
XO:2013/11/14(木) 20:07:54.77 ID:2MfUV0lY0
こんばんは
本日64.9kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
お散歩1時間ちょい。東京も日向は快適でした。
>>ぶーたんさん 一日で呪いをはじき返しましたね。
頑張った。すごい!
>>おっさん モーフィアス・・・武井壮から随分と離れましたね。
・・・・┏┻O・・・・* マトリックス (これはネオか)
おっさんくらい筋肉あったらマトリックスポーズって出来る?
586 :
ぶーたん:2013/11/14(木) 21:05:15.87 ID:U5JGwud90
定期報告ですモーフィアス。
>>XOさん
ありがとうございます!!
昨日は夜まで生きた心地がしませんでした…
全盛期の55kg台に向けて、また一歩ずつ頑張っていきます(。・ω・。)ゞ
○今日の結果
57.5s(前日比-0.8s) 27.1%(前日比-0.6pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階を5往復)、スロージョグ60分、腕立て50回、腹筋50回
久しぶりにジョグをしたら、すぐにつらくなってしまい途中から歩いてしまった(´・ω・`)スローナノニ…
やっぱり普段歩いている時とは使う筋肉が違うんだな
せっかく鍛えられた箇所がまた弱ってしまうのはもったいない気がするので、
出来るだけ続けていきたいです
お腹のお肉もだいぶ取れてきたから、たまには週末にプールとか行きたいなー(o・д・)水着ドコダッケナ
587 :
名も無き被検体774号+:2013/11/14(木) 21:22:26.42 ID:I12st4T70
お昼とは うって変わって夜は冷える・・・。
∧__∧
(`・ω・) >>XO 徐々にへってるやんwいい調子いい調子w
.ノ^ yヽ、 マトリックスポーズか?試してみるか・・・がっがんばりますw
ヽ,,ノ==l ノ
/ l | >>ぶーたん ジョグをひさしぶりにやるとそうなるんだなこれが。
"""~""""""~"""~"""~" プールいいぞー。それもだが テストガンバレw
思い出した。
ジョグやウォーキングする前の準備体操に
//www.youtube.com/watch?v=g8LOe-T4ZeY
別の時に、ざんしろにもおススメしたフロントランジ
これを取り入れると脚の踏み出しがスムーズになりやすい。
やるときの歩幅はあまり広くなくていいし、左右各10回を目安に。
589 :
ぶーたん:2013/11/15(金) 10:39:37.91 ID:wzh/Sndc0
朝かどうか分からないけどあげ
テスト終わった…orz
反省会は仮眠の後でやります
反省会の内容によって、今日のトレーニング時のテンションが変わります
おやすみなさい(o_ _)o
590 :
ぶーたん:2013/11/15(金) 16:09:36.43 ID:wzh/Sndc0
夕方あげ
テストの方はとりあえず、
やれるだけはやった!という結論になりました(´・ω・`)ナントイウマルナゲ
寝て起きたら冷たい雨が降っておる…
ジョグは危ないな、歩くか。
591 :
XO:2013/11/15(金) 19:47:50.80 ID:M8gJtyqv0
こんばんは
本日646.kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日はお散歩1時間。雨に降られて帰りは急ぎ足〜
最も好きな食材、ベーコン
唯一我慢している食材ベーコン
卒業のご褒美に決めているベーコン
ダイエット終わったらカルボナーラ食べるんだっ!(死亡フラグが立ちました)
592 :
XO:2013/11/15(金) 19:48:32.56 ID:M8gJtyqv0
・・・体重、コンマの位置違うww
とんでもない体重になってるやんwww
64.6kgっすw
593 :
名も無き被検体774号+:2013/11/15(金) 20:41:12.90 ID:i0YWp+pU0
∧__∧
(`・ω・) >>ぶーたん テストお疲れさん。やれることはやれたならいいじゃないかw
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ >>XO ベーコン美味しいよなw目標をクリアするために自分の好きなものを絶つ事は
/ l | モチベーションをあげるためにアリだよな。がんばれwカルボナーラのためにw
"""~""""""~"""~"""~"
594 :
ぶーたん:2013/11/15(金) 21:12:10.40 ID:wzh/Sndc0
定期報告です
苦手科目のテスト終わったぜやっほー
応援ありがとうございました!
久しぶりにゆったりした週末を過ごせるぞ(*´ω`*)
○今日の結果
57.8s(前日比+0.3s) 27.4%(前日比+0.3pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約80分)、ウォーキング90分、ジム45分、腕立て50回、腹筋50回
増えたり減ったりを繰り返しているのはきっと、
寒いので温かいもの(ラーメンやうどん)を食べてばかりいるからですな(´・ω・`)
摂取量が増えれば体重も増える
少しでもヘルシーに満腹感を得るため、野菜鍋などを活用していこうと思います
595 :
名も無き被検体774号+:2013/11/16(土) 08:27:14.15 ID:G2FuJOGeO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
朝あげ。
今日は晴れてよかったー
晴れて穏やかな時間が続きますようにー。
シスコン・ハニドル・>>1はがんばってるかな…
ROMってると思いたいが…
596 :
ぶーたん:2013/11/16(土) 13:53:22.51 ID:OvB18zsW0
お昼過ぎあげ
せっかくの休みだし、今日は久々のビリーをやるぞ!
597 :
デブ飼い主とデブ猫:2013/11/16(土) 17:15:10.09 ID:boRQsgkEO
こんばんは
頑張りたいので今日からお邪魔します
みんな頑張っててすごい
デブ飼い主
170cm 73kg (目標:体重52kg)
運動がんばる
カロリー制限は自信がない
腰痛が悩み
デブ猫
3.8kg 目標3.4kg
不妊手術済 てんかん メス 1才1ヶ月
運動させる
餌は適切なカロリーをあげてるハズなんだが
てんかんの薬を飲み始めてからむっくむく太ってきた
(多分おやつのせい)
さっそく散歩に行こうかな
598 :
名も無き被検体774号+:2013/11/16(土) 18:44:11.66 ID:XslhYxDR0
だんだん日が暮れるのが早くなってきたな。
夕方から外へ散歩やジョグ・ウォーキングする人は気をつけて
∧__∧
(`・ω・)
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
>>ぶーたん ビリーやるのかwストレス解消してしまえwwがんばれがんばれw
>>デブ飼い主 ようこそwそして、よろしく。おっさんです。
運動がんばれwがんばれw腰痛だそうだが、
原因は人それぞれで一概には言えないが痩せたら痛みが減った事例もあるし
身体の柔軟性を高めたり筋力をつけたりとダイエットと少なからず関係すると私は思う。
デブ猫と一緒にがんばってくれw
599 :
XO:2013/11/16(土) 19:55:26.60 ID:SSRDJx/E0
こんばんは
本日64.4kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日のお散歩は午前と午後に各1時間半
>>597 猫仲間さん、宜しくおねがいします。
我が家の愛猫は7.5kgでハッキリ言って座布団ですw
ウチの獣医には「運動で痩せるのは人間と犬だけで猫は食事制限しかない」と言われました。
600 :
ぶーたん:2013/11/16(土) 21:50:25.01 ID:OvB18zsW0
定期報告です…が、発熱を観測したため簡易版です○。(´Д`ヽ)>*
なぜだ…ビリー後は汗を冷やさぬようすぐにお風呂に入ったのに…orz
体重:57.8
体脂肪:27.4
(昨日と変わらず)
運動
ビリー1セット、ウォーク60分、買い出し(徒歩60分)、腕立て50回
>>ぬこ飼い主さん よろしくお願いしますー!
最近スレがぬこぬこしてきて大変喜ばしい(*´ω`)
601 :
名も無き被検体774号+:2013/11/16(土) 22:03:03.37 ID:ODFEAtre0
ベーコンにこだわりがww 着実に減ってるみんながすごい。ウエストが佐川急便みたいになりたい。がんばりまッスル!!
602 :
名も無き被検体774号+:2013/11/16(土) 22:20:25.50 ID:sl3MR/Cf0
∧__∧
(`・ω・)
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
>>XO 今日はいっぱい散歩したなw座布団・・ぬこ布団。。。
食事制限しかないのか。初めて知ったw
>>ぶーたん ちょっとの油断で風邪を引くから気をつけてw
早めの休養は大事だw
>>601 がんばれば佐川急便みたいなウエストになれるがんばれw
603 :
ぶーたん:2013/11/17(日) 08:15:04.99 ID:bOUow9Xj0
寝過ぎて目が覚めてしまった…
そして喉痛も+されていたorz
もう少しぬくぬくします(o_ _)o
おかあさんごめんなさい…日曜だし許して…
604 :
デブ飼い主とデブ猫:2013/11/17(日) 08:35:05.00 ID:ieEgEV/EO
おはようございます
1週間ぶりに体重計に乗った(^_^;)
飼い主 72.4kg
柔軟 地面から13cm 地に手がつかないww
猫 3.9kg
>>おっさん
ありがとう!猫と一緒に頑張ります
体が硬いので柔軟体操も頑張ろうと思います
>>XOさん
座布団ですかwwむちふわしてて可愛いだろうなあ…(´ω`*)
うちのデブ猫のダイエットも獣医さんに相談してみようと思います
>>ぶーたんさん
よろしくお願いします!
ぬこかわいいよぬこ
>>601 よろしくお願いします!
佐川急便の方ってスタイル良いですよね、羨ましい
605 :
名も無き被検体774号+:2013/11/17(日) 08:55:55.87 ID:fU1QoRn00
∧__∧
(`・ω・) 朝さぶい・・・ おはようさん
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~">>ぶーたん ゆっくり休んで、まずはそれからだ。
>>飼い主 身体が堅いのは腰痛にもよくないと一般的に言われている。
今は色々な手段で柔軟性を高める事が可能だ。
がんばれwがんばれw
606 :
名も無き被検体774号+:2013/11/17(日) 19:24:37.07 ID:k1ltjWzh0
∧__∧
(`・ω・)
.ノ^ yヽ、 夜あげ。さぶい!!
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
607 :
XO:2013/11/17(日) 19:41:41.09 ID:yh6oerbC0
こんばんは
本日64.2kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日はお散歩1時間ちょい。
相変わらずサイドブリッジの右が苦手。
左はひょいっと上がるんだけど、右は20秒が待ち遠しい。
>>ぶーたんさん 風邪はひき始めが肝心ですよー
治すのに体力使うからビタミン摂って出来るだけ安静にね。
608 :
名も無き被検体774号+:2013/11/17(日) 20:50:56.70 ID:fLpp19LP0
∧__∧
(`・ω・)
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
>>XO ん?順調にへってるなw右が苦手かー徐々にできるといいな。
気長にがんばれがんばれww
609 :
ぶーたん:2013/11/17(日) 20:59:16.71 ID:bOUow9Xj0
定期報告です
熱が下がらないため、今日も簡易版です
ご心配ありがとうございます
明日は一限なんだ…下がってくれ熱よ…
体重:58.1(+0.3)
体脂肪:27.7(+0.3)
運動
なし
さすがに基礎代謝だけで現状維持は無理があったか…
しかし今は運動すべきではない(´・ω・`)
オレンジジュースがとても美味しい
早めに治してトレーニングを再開させます
610 :
ぶーたん:2013/11/18(月) 07:17:49.32 ID:LdMv4xHU0
おはやうございます
頭痛は完治、
熱は”やや微”くらいに下がった
授業受けて、無理のない範囲で運動してきます
611 :
デブ飼い主とデブ猫:2013/11/18(月) 08:04:16.10 ID:08UOPqxP0
おはようございました
飼い主:73.2s
猫:3.7s
あ・・・あれ・・・?
きょうからがんばる
>>ぶーたんさん
いってらっしゃい!気を付けてね
早く感知するといいですね
612 :
名も無き被検体774号+:2013/11/18(月) 12:18:13.33 ID:iTzAvstXO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
お昼あげ。
613 :
ぶーたん:2013/11/18(月) 17:47:01.91 ID:TpZi1rAT0
夕方あげ
やはりまだ少し頭痛が…
ジムはお休みしよう(´・ω・`)ムリヨクナイ
>>ぬこ飼い主さん
ありがとうございますー!
今日も一日無事に終わりました
±1kgぐらいの変動は誤差です!
おっさんが言ってました!←責任転嫁
614 :
名も無き被検体774号+:2013/11/18(月) 19:49:29.79 ID:4Oz1azK50
∧__∧
(`・ω・)
.ノ^ yヽ、 さぶい・・・。
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
>>飼い主 ±1`は誤差の範囲だ。気にしなくていい。
ただ、それが明日も1キロ増えて明後日も1キロ増えてってことになると
問題になるのであって余りネガティブにならないこと。悲観しすぎると心にも身体にもよくない。
ネガティブな意識は運動しても効果が出にくいからな。がんばれがんばれw
>>ぶーたん 責任転嫁w確かに受け取ったw それよりハヤクヨクナレw
615 :
XO:2013/11/18(月) 19:49:32.25 ID:RtfEjqe90
こんばんは
本日64.0kg (身長171cm スタート71.2kg/目標64kg)
今日のお散歩は朝と夜で各40分。
目標達成なり〜
ダイエット仲間の皆様の頑張りを見て、おっさんにアドバイス頂いて・・・
(そもそもこのスレ見るまで体重が70kgを超えてたとは気づいてなかったし)
ホントこのスレの皆様には感謝です。
あとはリバウンドに気を付けて体重維持に努めます〜
616 :
名も無き被検体774号+:2013/11/18(月) 19:56:24.60 ID:4Oz1azK50
∧――▲/| () () ()
/ ▼ ‖‖‖ >>XO 目標達成おめでとう!!!
.士 O o O 士 |~~~~~~| よくがんばった!!! 私も自分の事のように嬉しいぞw
メ ___メ |~~~~~~~~| 目標達成したXOにこれからも幸があれw
/ つ======
/___ゝ
(_)_)
ーおっさんー
617 :
ぶーたん:2013/11/18(月) 20:55:28.94 ID:TpZi1rAT0
得意技は責任転嫁、の風邪っぴき野郎が定期報告をします
>>XOさん
目標達成おめでとうございます!!!
毎日誘惑と戦いながらバンバンと運動してどんどんと体重を減らしていく様子を見て、
「負けてられないぜ!」と自分への励みにしていました
卒業生として、ぜひ時々叱咤激励しに来てください!
○今日の結果
56.0s(前日比-2.1s) 25.9%(前日比-1.8pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約110分←途中でおつかいに行った)、階段昇降(1階〜5階までを6往復)、腕立て50回、腹筋50回
測定ミスかと思い3回量り直しましたが
どうやら間違い無いようです
痩せ期パねぇ……
今日は体調不良のため食事量が少なかったせいもあると思います
リバウンドが心配だ
早く全快して、たくさん運動をして健康的に痩せよう(`・ω・´)
618 :
デブ飼い主とデブ猫:2013/11/19(火) 06:55:01.67 ID:oCBcaOkwO
>>XOさん
おめでとうございます!
ストイックですごいです
飼い主
72.4kg
ぬこ
3.8kg
増えてはいない!キリッ
619 :
ぶーたん:2013/11/19(火) 08:22:25.49 ID:HZbw8SU10
おはやうございます
喉痛が追加されていた(o・д・)
なぜだ…あたたかくして早めに寝たというのに…orz
今日は忙しい日なので、運動にこだわらずまったり乗り切ります
620 :
名も無き被検体774号+:2013/11/19(火) 12:31:19.09 ID:HlgivdFGO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
お昼あげ。
>>飼い主 何事も昨日より今日だ。無理せず前向きにガンバレwガンバレ
>>ぶーたん 体調崩したなー。 弱気にならず、先ずは無事に一日を過ごす事を目標にしてくれ。
621 :
ぶーたん:2013/11/19(火) 15:47:44.81 ID:E4bcFNI80
夕方あげ
>>おっさん
ありがとうございます(´;ω;`)
今週はテストが無いことだけが唯一の救いだ…
無理せずまったり治します
622 :
XO:2013/11/19(火) 20:15:14.07 ID:ABTWXJVY0
こんばんは
>>おっさん ハローぬこでお祝いありがとー^^
ほんとにおっさんのアドバイスと励ましはとても嬉しかったです。
落ち込んだ時、つまづいたとき、とにかく何か書いておけば
必ず反応しれくれて心強かったです。
>>ぶーたんさん イヤイヤイヤ「負けていられない」はコチラですよ。
正直運動嫌いなので、何度もサボリそうになりましたが
ぶーたんさんの運動量を見て、気合入れなおして続けられたんですから。
早く体調が回復するように祈ってますよー
>>飼い主さん ありがとうございます。
ストイック・・・ぶっちゃけ超偏食ってゆーか、食にこだわりが無いというか・・・
人に「そんなに好き嫌い激しくて食べられるもの残ってるの?どうやって大きくなったの?」って聞かれるレベルなので
外食を減らしたら摂取カロリーも減ったと言うだけなんですけどね^^;
あ、ウチの愛娘(猫)は7.5kgから7.1kgになりました。
ではでは、みなさま本当に有難うございましたっ!
∧__∧
(`・ω・) >>XO おw来てくれてうれしいぞw
.ノ^ yヽ、 いつでも気軽にきてくれwまたのぞいてなーw
ヽ,,ノ==l ノ
/ l | >>ぶーたん はやくよくなれwヨクナレw
"""~""""""~"""~"""~"
624 :
ぶーたん:2013/11/19(火) 21:26:56.46 ID:jzVnjNUk0
定期報告です
>>XOさん
なんとうれしいお言葉…!(´;ω;`)
スレではわたしの方が先輩だったはずなのに、お先に卒業されてしまって悔しい限りですヽ(゚Д゚)ノ
自分も改めて気合い入れ直して、早く目標達成できるよう頑張ります!
風邪を治したあとに!
>>おっさん
早く良くなります!ゲットアウェイ風邪菌!(*`・ω・´*)
○今日の結果
55.7s(前日比-0.3s) 25.8%(前日比-0.1pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階までを5往復)、腕立て50回、腹筋50回
空きコマがあったので、スローペースで階段昇降をしました
熱は平熱に戻りましたが、身体のダルさと少しの頭痛は継続中
(教授が咳をしてる場合はどうすれば良いんだ…マスクをするぐらいしか予防策が見当たらぬorz)
今日もあたたかくして早めに休みます(o_ _)o
>>XOさん
卒業おめでとー!
これからリバウンドという敵との戦いが始まるのだよw
…ぶーたんさんも55kg台じゃん!スゲー頑張ってるなー
∧ ∧
( ´・ω・) メデタイw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
626 :
名も無き被検体774号+:2013/11/20(水) 08:52:45.64 ID:5AXYTVXP0
♪ ∧,_∧ ♪
( ´・ω・) )) おはようさん♪
(( ( つ ヽ、 ♪
〉 とノ )))
(__ノ^(_)
∧_,∧ ♪
(( (・ω・` ) おはようさん♪
♪ / ⊂ ) )) ♪
((( ヽつ 〈
(_)^ヽ__)
朝あげ。 みんな無理せずにがんばれw
ベルギー戦みててまぶたが重い −おっさんー
627 :
ぶーたん:2013/11/20(水) 10:10:48.75 ID:3WkSY/VW0
おはやう(?)ございます
眠れなかったので睡眠導入剤を飲んだら、予想以上に効きすぎた…orz
今日の授業が午後からなので、遅刻じゃないのが唯一の救い…
朝ウォークの夢は儚く散りましたが、勉学と時々運動頑張ってきます!
628 :
ぶーたん:2013/11/20(水) 10:18:56.35 ID:3WkSY/VW0
>>ヘルシアさんお久しぶりですー♪
(AAがお腹ぽっちゃり系に戻ってるのはツッコんじゃダメなのかな…)
風邪のせいな気もしますが、なんとか55kg台に行きました!
風邪を悪化させない程度に少しずつ減らしていきます!(`・ω・´)
ありがとうございます!
629 :
ぶーたん:2013/11/20(水) 16:53:59.50 ID:3WkSY/VW0
夕方あげ
体調が良い感じだヽ(*・ω・)ノ
630 :
名も無き被検体774号+:2013/11/20(水) 17:05:43.20 ID:Q0aI45xj0
110kg あんだけど
来月、好きな女の子とディズニーランド行くから痩せたい
4ヶ月で50キロ落とすつもりなんだが伸びた皮って小さめの服とかでごまかせるんかな?
632 :
ぶーたん:2013/11/20(水) 21:13:26.37 ID:3WkSY/VW0
定期報告です
頭痛が緩和されてきた(鎮痛剤が効くようになった)
そろそろ治りかけかなー
>>630 なんだリア充か爆発しろ!ヽ(゚Д゚)ノ
嘘です、Welcome!一緒に頑張りましょう!
○今日の結果
55.4s(前日比-0.3s) 25.5%(前日比-0.3pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階までを5往復)、腕立て50回、腹筋50回
今日も大事をとり、最低限の運動のみ
父上が栄養ドリンクを買ってきてくれました
ありがとうお父さん(´;ω;`)
早く良くなるよ…
633 :
名も無き被検体774号+:2013/11/20(水) 23:27:05.64 ID:Ze+FcB/U0
(´・ω・`)シュッ
つ と彡 / コレでも食べて精力つけなさい!
/ /
_#########_/// /
(二二二二二二二二二二二) /
' ◆※※.ショボーン ...※※◆ノ /
\◆※※ ( ) ※※◆ノ /
\※※ \/ ※※/ /
\.※ === ※./ /
(二二二二二) /
/ /
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ | −おっさんー
634 :
名も無き被検体774号+:2013/11/20(水) 23:28:38.55 ID:WqeoNO7z0
160
52kg
痩せたい!
635 :
おはぎ:2013/11/20(水) 23:43:29.18 ID:gxo39wSz0
はじめましておはぎと申します。♂です。
あまりにおなかが出てきて昔はいてたパンツがはけなくなってしまったのでダイエットをし始めました。
このスレを先ほど見つけたので書き込みー
身長168cm 目標体重62kg
11月1日からダイエット開始 73.5kg
11月20日現在67kg
やっていること:ストレッチ10分→ジョギング1時間→ストレッチ15分
食事制限も少しだけしています。ひたすら我慢の生活。
最近停滞期なのか体重が減りにくくて涙目・・・。ここの皆さんの頑張りに力をもらいたいと思います!!
636 :
ぶーたん:2013/11/21(木) 08:32:23.06 ID:4Z4rwqx30
朝あげー
>>おっさん
ありがとー(´;)ω;`)もひもひ
頭痛は完璧におさまりました!あとは喉痛だ!(`・ω・´)マスクマスク
>>634 標準体重な時点ですでにうらやましい…
ともに頑張りませう!
>>635おはぎさん
よろしくお願いしますー!名前からして美味しそう…
まず20日で6kg落とせるその精神力がすごい(o・д・)
停滞からのリバウンドを経験している人もこのスレには居るので(少し前までの自分もそうだった)、
いろいろアドバイスいただけると思います!
637 :
ぶーたん:2013/11/21(木) 17:12:42.57 ID:4Z4rwqx30
夕方あげ
そろそろジム行っても良いんじゃない自分!?(謎の修造)
638 :
あらら:2013/11/21(木) 17:48:26.41 ID:REb365Rh0
お初です。あららと申しますー。
今日からダイエット頑張ルンバあああ!!!
現・171、68キロ
目標・60キロ!!
毎日やること
・朝フルーツ、夜飯少なめ、間食なし、野菜多め、炭水化物少なめ、飲み物は水オンリー
・20分以上ウォーキングか自転車
・風呂20分つかる、出たらストレッチ
よろしくです!!
639 :
デブ飼い主とデブ猫:2013/11/21(木) 20:05:40.35 ID:DAtfXPaUO
みんな頑張ってるな〜
自分も頑張ろう
皆を見習って、やる事と直近の目標を考えた
目標 まず腰痛をどうにかする
やる事 腹筋背筋50回、朝晩のストレッチ
毎日30分ウォーキングできる体にしたい。
猫には食事制限を始めたんだが、なんだかイライラしとる
あげるおやつを少なくしただけなんだがなあ…
640 :
ぶーたん:2013/11/21(木) 21:08:56.78 ID:5A1dcV0w0
定期報告です
>>638あららさん
よろしくお願いします!
すごいガチなメニューだ!(゚Д゚;)
一緒に頑張りませうヽ(*´▽`*)ノ
>>ぬこ飼い主さん
腰痛つらいですよね…自分も座ってばかりなので分かります(´・ω・`)
腹筋一緒に頑張りませう!
ぬこさんにもちゃんと慣れてもらいましょう
(欲しいときにおやつが出てくるほど世の中甘くない(; ・ `д・´))
○今日の結果
55.8s(前日比+0.4s) 25.9%(前日比+0.4pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約100分)、階段昇降(1階〜5階までを3往復)、ジム45分、腕立て50回、腹筋50回
熱無し、頭痛無し、喉痛無し!
完治とみなし、約1週間ぶりにジムに行ってきました!
やっぱり汗をかくと気持ちいい(・ω・)
明日は久々に友達と遊ぶので、食べ過ぎないようにせねば!
641 :
おはぎ:2013/11/21(木) 22:55:13.66 ID:i7337upV0
おはぎという名前は実は飼い猫の名前w
本日の報告!
67.6kg 前日から+0.6kg
今日はジムが定休日だったので久々の休み。仕事が大変だったのでご褒美ということで外食を久しぶりにしてきちゃいました。
お店までは少しでもカロリーを消費しようと思って徒歩でいきました。往復1時間のウォーキング。
やはり気を抜いたらすぐに増えてしまいますね・・・(。´・ω・)
ぶーたんさんは体調がよくなったようでなにより!明日からまた気合い入れなおすぞー!!!
みなさんの報告も楽しみにまってます(●^o^●)
>>630 だけどコテ着けてみた。
昨日は、寒くてウォーキングサボってしまったので、今日は、好きなコの為にがんばる
643 :
ぶーたん:2013/11/22(金) 07:26:28.11 ID:QStTgqkS0
おはやうございます
今日はおそらく忙しくなるので、保守がてら早めの報告
友達との盛り上がり次第では定期報告出来なくなるかもしれませんが、
風邪をぶり返したわけでは無いのでスルーしておいてください☆(ゝ。∂)ノムゾー
>>おはぎさん
体調の件でご心配おかけしました!
お陰様で朝の喉痛も無く、完治いたしました!
おお、なんというぬこ祭り!!
ちょっとおはぎちゃん貸していただけませんか←
外食は毎日せずに運動を(できるだけ)毎日すれば必ず痩せるので、
焦らずまったりいきませう(*´∀`)
>>642いくらさん
頑張りませう!
恋の力は偉大だ!!(カレシホシイ!)
644 :
おはぎ:2013/11/22(金) 21:30:07.27 ID:jHVi0udn0
本日の報告
67.0kg(前日から−0.6kg)
昨日増えた分を帳消しにしてきましたw
やっぱりジムに行くと気合が入るなー!戦いはまだ始まったばかりだ!!
645 :
デブ飼い主とデブ猫:2013/11/22(金) 22:33:15.29 ID:UVhK4IeuO
今日はストレッチ、腹筋背筋50回と一駅分歩きました
以前は前屈しても、手が地面から13cm離れていましたが
今日計ったら地面から5cmになっていました。頑張った!
まだまだ固すぎるのでこれからも頑張ります。
今日は猫におやつをたんまりとあげてしまった…反省。
おやつの代わりにまたたび粉を与えようかな。
646 :
XO:2013/11/23(土) 08:19:10.88 ID:J6RvbSmY0
おはよーございます
かなり賑わってて楽しそう。
視界に違和感を覚えて昨日眼科を受診。網膜剥離発覚。
早くて1か月、長くて3か月の安静を言い渡された。
仕事はもちろん、運動は厳禁なんてリバウンド決定じゃーん orz
現在の体重63.4kg
治療が終わったらきっとまたこのスレのお世話になると思います。
その時にはまた仲良くしてやってください。 ペコリ
647 :
ぶーたん:2013/11/23(土) 11:21:19.82 ID:2ozJK2IR0
Docomoさんが規制されていて、スマホから書き込めなくなってしまった…(´・ω・`)
保守頻度が減るかと思われます、ごめんなさい
>>XOさん
体調第一です!!!絶対に無理はせず、ゆっくりお休みください(`;ω;´)
レコーディングダイエットなど、動かずに出来るちょっとした工夫などをしてみるのもおススメです
XOさんならもしもリバウンドしてしまっても、きっとすぐにまたサラリと減量できると思います
安静にしている間、よろしかったら暇つぶしにでもスレに遊びに来てください(*´∀`)
648 :
ぶーたん:2013/11/23(土) 18:54:50.75 ID:2ozJK2IR0
夜あげ
母上と喧嘩して仲直りしていたら、夜になってました(´・ω・`)ジョグ…
仕方ないので筋トレ頑張る
649 :
ぶーたん:2013/11/23(土) 22:05:32.96 ID:2ozJK2IR0
久々にPCから、定期報告です
○今日の結果
56.9s(前日比+1.1s) 26.6%(前日比+0.7pt)(身長157cm、目標49s)
運動…腕立て100回、腹筋100回
今日は二日酔いにより午前中はノックアウト、
午後は母上とガチバトルを繰り広げていたらジョグタイミングを逃したorz
ので、筋トレのみ頑張りました
また手首をひねらないよう、休み休みやり切りました(*´∀`)
早く規制解けないかなー
最近のびっぷらは新スレが多いから、すぐに落ちちゃう(´・ω・`)
650 :
おはぎ:2013/11/23(土) 22:52:50.31 ID:TG8ExH2M0
本日の報告
66.6kg(前日から−0.4kg)
>>飼い主と猫さん
自分とこの猫も一緒にダイエットしようとご飯を減らしたらかつおぶしをどこかからみつけて袋をかみちぎってましたΣ(・ω・ノ)ノ
やつらはダイエットは難しそうですww
>>XOさん
目は大事にしないといけませんね(。´・ω・)
しかしその体重を維持するためにストレッチをしたりバランスボールにのって体幹を鍛えると基礎代謝があがるので太りにくい体になると思いますよ!!
>>ぶーたんさん
規制されるのはほんと勘弁ですよね(◎_◎;)
651 :
ぶーたん:2013/11/24(日) 09:08:52.27 ID:nsRcmt750
朝あげ
やはり規制の影響か、人が少なひ(´・ω・`)
試験期間に突入することで、4か月ぶりの食欲減退期に入ったようです
食欲が全然無い
母上を心配させてしまうし、身体が動かないし、良いこと無いんだけどなあ…
食べ物が入らないんだよなあ…
間食せずに済んでいることは嬉しいけど
652 :
ぶーたん:2013/11/24(日) 14:54:47.61 ID:nsRcmt750
お…おやつの時間あげ
ポカポカ陽気が気持ち良いのでお散歩に行ってきます(*´ω`)
653 :
デブ飼い主とデブ猫:2013/11/24(日) 15:24:34.63 ID:THsECfJIO
>>おはぎさん
賢い猫ちゃんですねww
うちの猫は私以外の人間におやつをねだるようになりました。やつらはなかなかの強敵ですww
>>XOさん
おぉ…お大事に
大事な目、無事に早く治るといいですね…
>>ぶーたんさん
いってらっしゃい!お気をつけてー
おっさんは最近どうしたんだろう
しばらく様子見してたが…
忙しいのかな
私の報告としては
ぬこは家族におやつをねだるようになったので、1日にあげていいおやつの量を一家で守るようになった事と、
私は前屈するとようやく地面に届きそうになり、腰痛も軽くなってきました。
早く痩せたいとは思いますが焦らず行きます
654 :
ぶーたん:2013/11/24(日) 21:54:51.44 ID:nsRcmt750
定期報告です
>>ぬこ飼い主さん
ぬこちゃんにとっては今まで当然のようにもらえていたおやつがいきなり取り上げられた形ですからね…
不満もたまっちゃいますな(´・ω・`)
着実に成果が出るとうれしいですよね!自分も腹筋があまり苦じゃなくなってきました(*´ω`)
おっさんも規制の波を受けておられるのでしょうか
体調不良とかでないと良いけど…
○今日の結果
55.3s(前日比-1.6s) 25.5%(前日比-1.1pt)(身長157cm、目標49s)
運動…ウォーク60分、買い出し(徒歩約30分)、腕立て100回、腹筋100回
最近筋トレが楽しくなってきた自分がいる…
655 :
名も無き被検体774号+:2013/11/25(月) 08:30:51.96 ID:/juZLTemO
朝あげ。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
よwなかなか来れなくてすまない。バタバタしてた。
新しい参加者が増えてるな。よろしく。おっさんです。
656 :
デブ飼い主とデブ猫:2013/11/25(月) 19:46:47.09 ID:JCZ0yafWO
おっさんだー!
生きてて良かった
つらい月曜日が終わった!w
今週も頑張るか…
今日は運動さぼり
あうあう
657 :
ぶーたん:2013/11/25(月) 19:59:14.13 ID:tWjypQlV0
定期報告です
>>おっさん
おひさしぶりですー!無事で何より(?)です
また無理のない範囲でアドバイスと激励と癒しAAお願いします!
>>ぬこ飼い主さん
終わりましたね…!一日お疲れさまです
まだまだ一週間長いので、明日から動けば良いのです(*´ω`)わたしもサボりました…
○今日の結果
54.9s(前日比-0.4s) 25.1%(前日比-0.4pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、腕立て50回、腹筋50回
睡眠が不足していたため、大事をとって運動は控えめ
そして54s台ヤッタ━━━ヾ(*≧∀≦*)ノ━━━!!!
きっと明日には元に戻ってるだろうけどね!(今日アルフォート食べちゃったし!)
明日の小テストもがんばれそうだ(`・ω・´)ヤッタルデ
♪
∧_∧ ♪
(´・ω・`) ♪
( つ つ
(( (⌒ __) ))
し' っ
>>飼い主 今日は全国的に雨だから運動できないのは仕方ない。
身体は少しは柔らかくなった?
>>ぶーたん いつの間にか54k台キタヤーンwこれまでたゆまぬ努力の結果だ。
身体が運動すると痩せやすくなるように徐々になっている証拠。
がんばれwがんばれw
この時期からジョグやウォーキングが行きにくい。そんなときはせめて夜のストレッチ
をちょっと種類をふやすor負荷を増やすなどして柔軟性をより高めるのも一つの手法だ。
659 :
名も無き被検体774号+:2013/11/25(月) 22:33:58.14 ID:JUurnkG10
おっさんさんはじめまして、これからよろしくです!
本日の報告
65.8kg(前々日から−0.8kg)
昨日はちょっとお出かけして時間が作れなかった(/ _ ; )
今日ジム行く前に体重はかったらなんと68kgと表示され、あまりのショックで今日は90分走り続けました。。。
そのせいで膝と足首が痛いf^_^;
明日からはまた一時間に戻そう。。。
660 :
おはぎ:2013/11/25(月) 22:45:39.51 ID:JUurnkG10
すみません↑はおはぎです(; ̄O ̄)
661 :
デブ飼い主とデブ猫:2013/11/26(火) 06:50:23.61 ID:/3DwZ9xIO
おはようございます
おっさん踊ってるww可愛いww
モーフィアスが踊ってると思うと楽しさ二倍
ぶーたんさんありがとう
これから一週間頑張ります!
朝は前屈しても手が地面につかない程度の体の硬さ
体重
飼い主
72.6kg
ぬこ
3.8kg
ぼちぼち頑張ります
662 :
名も無き被検体774号+:2013/11/26(火) 06:52:55.57 ID:4D3dEljnO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
>>おはぎ よろしくー。おっさんです。
だれでもそんな時はある。しかし、よく走ったから良いとしようね。ガンバレガンバレw
663 :
名も無き被検体774号+:2013/11/26(火) 12:10:05.60 ID:4D3dEljnO
お昼あげ。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
>>飼い主 朝は誰でも身体は固いのですから、余り気にしない気にしない。
特にこれから寒い季節に入るわけだから余計に固くなる。
私は立ったまま身体を曲げるヤツ(リツイタイセンクツだっけ?)で18cmくらい曲げる事ができるが
朝は午前中は全然ダメだしね。
ガンバレwガンバレw
664 :
名も無き被検体774号+:2013/11/26(火) 15:53:33.28 ID:gIJbQymn0
どうも 66.4の人です。
ダイエットします
まるさん製めんいただくお!
665 :
ぶーたん:2013/11/26(火) 21:23:49.47 ID:S9KwVRfQ0
定期報告です
テストがそれなりに手応えあってウキウキ
○今日の結果
54.9s(前日比±0s) 25.1%(前日比±0pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、腕立て110回、腹筋100回
夕方にテストがあったため、今日も運動はサボり気味
腕立てが中途半端な回数なのは、スマホで動画観ながらやってて数え間違えたからですorz
しかし奇跡の54s台キープヾ(*≧∀≦*)ノ
明日は運動も通常営業に戻すつもりなので、このままキープも夢じゃない!
ジム行くぞ((((((`・ω・´)ウオオオオ
|||
n__n
○-○ ノ
c(・(ェ)・ )っ ポテッ
 ̄ ̄ ̄ ̄
|:::::::::::::::::::::::::::::::
|" ̄ ゙゙̄`∩::::::::::::::::
|,ノ ヽ, ヽ:::::::::::::::::::::::::
|● ● i'゙ ゙゙゙̄`''、::::::::::::::::
| (_●_) ミノ ヽ ヾつ::::::::::
| ヽノ ノ● ● i::::::::::
{ヽ,__ )´(_●_) `,ミ:::::::
| ヽ / ヽノ ,ノ::::::
ドキドキ
+ +
| + +
|" ̄ ゙゙̄`∩ + クマクマ
| ヽ + + +
|● ● i'゙ ゙゙゙̄`''、+
| (_●_) ミ ヾつ +
| ヽノ ノ● ● i
{ヽ,__ )´(_●_) `,ミ
○_○ クマッ!
∩`iWi´∩
ヽ |m| .ノ
|. ̄|
U⌒U
. ∩____∩゜.:+___∩: :.+
ワク. | ノ ヽノ ヽ+.:
:.ワク/ ● ● | ● ● | クマ
ミ '' ( _●_)''ミ'' ( _●_)''ミ クマ
. / ._ |_/__ノヽ__ |_/__ノヽ
-(___.)─(__)__.)─(__)─
>>ぶーたん テストの手ごたえあってよかったなw
そして54kキープできててよかったなーww
がんばってる成果が出てる証拠だw
667 :
おはぎ:2013/11/26(火) 23:40:11.79 ID:BMAPSIDg0
本日の報告
65.8kg(前日から±0)
最近は本当に減りにくい(; ̄O ̄)
朝ごはんはバナナ、昼ごはんは自分で弁当作ってるし、夜はリンゴ、飲み物はヘルシア、黒烏龍茶、水。
間食はもちろんなしでがんばってるのに。。
もう1時間走るのじゃ足りないのかな(ーー;)
668 :
名も無き被検体774号+:2013/11/26(火) 23:54:30.66 ID:UEYJFbMi0
l二l
ロ=== ( ´・ω・)
(.:.:.:.) ( ,,>o no シャカシャカ..
日i二二i と_)l三l
l二l
ロ=== ( ´・ω・)
(.:.:.:.) ( ,,>o no
日i二二i と_)l三l
l二l
ロ=== ( ´・ω・) (
(.:.:.:.) ( ,,>oyヽ>o ) ス..
日i二二i と_)_) l三l
>>おはぎ 私ならジョグのコースに公園を入れて鉄棒で懸垂そしてベンチで二の腕や腹筋をきたえる。
実際やってるけどねーw がんばれwがんばれw
669 :
名も無き被検体774号+:2013/11/27(水) 01:09:00.91 ID:UfTC7xvQ0
はじめまして
173cm/60.7kgの23♂です
昨日は腕立て30回と腹筋100回と背筋70回やりました
おそらく明日は筋肉痛です・・・
みんな腕立てかなりできるんですね
670 :
名も無き被検体774号+:2013/11/27(水) 08:31:18.42 ID:pFn8kMOwO
朝あげ。(*´д`*)
さぶーいー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
671 :
ぶーたん:2013/11/27(水) 09:02:55.60 ID:f3xhQ6T/0
おやはうございます(・ω・)今日は午後から
最近のおっさんのAAの豊富さが(゜▽゜)イイ!
>>669 はじめまして!筋トレ派の方が来てくれてうれしい
ともに頑張りませう!
自分の場合は動画観ながら、中盤からは10回おきくらいに休憩しつつまったりやっています
最初は15回くらいしか出来なかったのに、最近夢の3桁に行けてうれしい(*´ω`)
672 :
名も無き被検体774号+:2013/11/27(水) 12:25:31.91 ID:pFn8kMOwO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
お昼あげー。
673 :
名も無き被検体774号+:2013/11/27(水) 12:53:15.57 ID:pFn8kMOwO
書き忘れた
日経サイエンス12月にダイエットについて書いてある興味があるひとは立ち読みするといい
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
674 :
ぶーたん:2013/11/27(水) 20:59:15.44 ID:wUxV2cJH0
定期報告です(・ω・)夜はサムサム
○今日の結果
55.2s(前日比+0.3s) 25.4%(前日比+0.3pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階までを5往復)、ジム45分、腕立て50回、腹筋50回
運動は通常営業に戻りました…が、
急に戻し過ぎたのか、ジムの途中で足が軽くつってしまいました(´・ω・`)
もう少しストレッチを入念にするべきだったな
体重は誤差の範囲内だと割り切ります(・ω・)一昨日のアルフォートの呪いカモ
明日は午後が空くので、最寄りの本屋に日経サイエンスがあったら読んでこよう
675 :
名も無き被検体774号+:2013/11/27(水) 21:24:08.68 ID:yToW744o0
________
/_______∧
| ホール関係者 ||
| 入 浴 禁 止 || ( (
 ̄ ̄| || ̄ ̄ ̄ ( ) ) ( (
| || ( )
| || ) ) )
| || 。oo ( ( oo。
`^ " oOo:::::::∧∧:::: ∧⊇∧:::::::∧⊇∧::::::(〜::(⌒)Ooo
`"" O(⌒):::〜(*゚Д゚)::(*`・ω・)::::(・ω・`*):::)::::〜:::::(⌒)ヾOo ./⌒ヽ
oO(⌒`)::::::::::∧⊇∧〜〜::〜:::〜〜:::〜::∧⊇∧::::::::::("⌒)O 、,, ('ω`ヽ )
(⌒`)⌒):::〜::::( *´・ω)∧⊇∧:::::::∧⊇∧(ω-`* )::::〜:::(⌒)Oo っ□o..ヽ
("⌒):::::::::::〜::〜〜::( *´・)::::(・`* )::〜::〜〜:::::::::(⌒ヾ 、,, しω"J
、,,O(⌒`):::〜〜:::::::::::::〜:::〜〜::::〜::::〜〜::::::〜::::〜::("⌒)⌒) "
("⌒)⌒`("⌒`)⌒("⌒ヾ(⌒`)"⌒)⌒("⌒ヾ⌒(⌒`)o 、,,
`~′ `^" `" ^" ,, 、,, `^''
`′ `"" 、,,
昨日はイイフロ11月26日だったな。
>>ぶーたん だいじょぶかー?冬は夏より身体を暖めてからトレーニングをしないと
いためる確立が高いからな。がんばれwがんばれw
あ。 日経サイエンスだが・・・12月号 今ちょうど1月号になってるかもしれぬ。。
バックナンバーがあればいいが。 それか図書館にあればいいが。。
676 :
おはぎ:2013/11/27(水) 21:58:34.13 ID:rMYUuh1v0
本日の報告
65.2kg(前日から−0.6kg)
明日、明後日はジムに行けないので今日も90分走ってきました。
やはり頑張った分だけきっちり減るなぁ^o^
筋トレもやりたいところだけど筋肉量は結構あるのでとりあえず脂肪燃焼頑張ります!
677 :
ぶーたん:2013/11/28(木) 06:27:48.59 ID:YBvwY4990
朝あげ(・ω・)サム
今日も行けたらジムに行ってきます!
678 :
名も無き被検体774号+:2013/11/28(木) 12:01:36.73 ID:cMZoXYN0O
お昼あげー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
ぶーたんは早起きやなー。
ジムいけるといいな。
いや。 いきなはれ!いってこい!いってくるべし!
679 :
名も無き被検体774号+:2013/11/28(木) 14:03:29.01 ID:mSZjz4pw0
ラーメンとレイトウグラタン食べてしもうた、ダイエット!ダイエット!
680 :
ぶーたん:2013/11/28(木) 21:59:42.40 ID:YBvwY4990
定期報告です
○今日の結果
55.2s(前日比±0s) 25.4%(前日比±0pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約100分)、献血(←運動?)
〜本日の昼下がり
女友達(痩せてて可愛い)「ねえねえ、一緒に献血行かない?」
ぶーたん(ブタ)「献血か…そういえば最近行けてないなー。もうすぐまたテストだから、行くなら今のうちか…」
女友達「いま行くと粗品としてシュークリームもらえるんだってー!」
ぶーたん「行くぞおおおおおお」
…というわけで、お友達とともに急きょ、献血に行ってまいりました
年末は献血者が少ないらしく、看護師の方にものすごく感謝されて(*・ω・*)テレテレ
ただ、献血した日は安静第一なので、予定していたジムも筋トレも出来ませんでした…orzオッサンゴメンナサイ
社会の役に立てたという喜びがあるので、後悔はしていないけど(`・ω・´)
全然運動できなかったけど、体重も増えてなかったし、ネガティブにならず行こう
681 :
おはぎ:2013/11/28(木) 22:08:57.56 ID:ZbCiwGXC0
本日の報告
65.8kg(前日から+0.6kg)
運動なしだとやはり少しあがってしまいますね(; ̄O ̄)
ストレッチと半身浴30分だけしました。
ぶーたんさん献血はいいですよね!飲み物も飲み放題だしw
献血回数はあと少しで60回なのでおちょこがまたもらえそうですw
682 :
名も無き被検体774号+:2013/11/28(木) 22:24:51.16 ID:SOSm7BCY0
\ /
(_O|・|O) ん?今夜も冷えるけど。
( ´・ω・)
~~(=O┬O
◎-ヽJ┴◎ キコキコキコ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
なんだ。ふたりとも献血できるのか?えらいねぇ。
私は大の注射針嫌いなのでいかないのだよ。
683 :
名も無き被検体774号+:2013/11/28(木) 22:58:19.46 ID:FDQvSM4zO
新しい人も増えて、みな頑張ってるなー
ここを卒業して1ヵ月なんで、経過報告w
本日 59.4kg 13.0%(176cm)
結構食べて飲んでいるけど、60前後をキープw
まあ年末は太るだろうが…
∧_∧
( ・ω・) フッキンハマイニチ200クライ
/つ旦0
しーJ
684 :
ぶーたん:2013/11/28(木) 23:36:22.05 ID:YBvwY4990
おお、献血ネタにわりとレスがついていてうれしい(*・ω・*)
>>おはぎさん
もうベテランさんなのですね!自分はまだ5〜6回やっただけの新参なので、
次回は成分献血にチャレンジしてみたいと思いつつ…
>>おっさん
自分の場合は高校などで、チラシがくばられていたので「タダでお菓子食べられんの!?行こうぜ!!?」
というよこしまな理由です…
でもスッキリするし、献血中はDVD観れたりするし、わりとフレンドリーなところですよー(*´∀`)
気が向いたら、気軽にいきませう(ーωー)
>>ヘルシアさん お久しぶりです!
卒業のプレッシャーと闘いながらキープを続けているのですね!すばらしいですm(__)m
これからもヘルシアさんに倣って、(しょぼいながらも)筋トレに力を入れていきたいです
>>ぶーたんさん
全然ショボくないぞw
俺なんて腹筋しかしてないし…腕立て100回はスゴイw
∧_∧
( ・ω・) オレハデキナイダロウナ…
/つ旦0
しーJ
686 :
名も無き被検体774号+:2013/11/29(金) 12:15:45.08 ID:Dnh0iOgMO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
お昼あげ。
687 :
デブ飼い主とデブ猫:2013/11/29(金) 21:30:48.37 ID:YbpGuvRFO
皆様頑張ってますなぁ…素晴らしい!
自分はつい忙しさにかまけてしまってサボり気味です(^_^;)
明日は休みだし、散歩にでも行こうかな
スレも読みたいなあ
あ、風呂上がりのストレッチで指先が地面に着くようになりました!
デブ猫はおやつが少なくなってからというもの、やたらオモチャで遊びます
気を紛らわしているのかな、ちょっと可哀想(^_^;)
688 :
ぶーたん:2013/11/29(金) 21:46:45.41 ID:rDuyRwXV0
定期報告です
>>ヘルシアさん
ありがたきお言葉です…!(*≧▽≦*)(動画観ながらダラダラやっているという謎の罪悪感)
もともとはお風呂の順番が空くまでの時間つぶしに始めた筋トレでしたが、
日を追うごとにラクになっていってものすごく楽しいです!
これからも無理せずにやっていきます(`・ω・´)
>>ぬこ飼い主さん
ストレスがたまらない程度にダイエットとお付き合いすれば良いと思います(*´ω`)
ぬこちゃんも、スマートになって身体が軽くなることの快感に目覚めてくれると良いですね
○今日の結果
55.0s(前日比-0.2s) 25.3%(前日比-0.1pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約100分)、ジム45分、腕立て50回、腹筋50回
今日は…暴君ハバネロ様の誘惑に負けてしまったのですorz
あの辛さがたまらない…
しかしすぐにジムに行って燃焼できたのは良かったなー
(呪いは明日くるのか…!?gkbr)
明日はテスト勉強の一日になりそうですが、ちょこちょこ運動を挟んでいきたいです!
初カキコさせてもらいやす
172p/76s体脂肪25の三十路+4
最近腹筋ローラー初めたけど、後からやり方が若干違ってたと知って泣いた…
690 :
おはぎ:2013/11/30(土) 01:18:38.31 ID:DdMmF2S5i
本日の報告
66.2kg(前日から+0.4kg)
今日はナイターのゴルフ行ってきました。
9ホールまわってたくさん歩いたんですが帰り道でラーメンの誘惑に負けて少し増えちゃいました(; ̄O ̄)
明日はがっつりしぼりにかかります!
691 :
ぶーたん:2013/11/30(土) 11:42:29.34 ID:ClpY4DjG0
お昼あげー
今からジムに行き、帰りにラーメンを食べてくる予定です…
さて収支はマイナスになるのか!?(;`・ω・´)
692 :
ぶーたん:2013/11/30(土) 20:52:30.11 ID:ClpY4DjG0
定期報告です
>>659 ようこそ!一緒にがんばりませう!
>>おはぎさん
この時期のラーメンの誘惑は強いですよね…冬のダイエットは障害がいっぱいです
○今日の結果
55.4s(前日比+0.4s) 25.5%(前日比+0.2pt)(身長157cm、目標49s)
運動…スロージョグ60分、ジム45分、腕立て100回、腹筋100回
日高屋の誘惑こええ…
ラーメンだけでなく、餃子まで食べてしまいましたorz
それでも誤差の範囲内(と信じる)に収められたのは進歩(`・ω・´)
テスト勉強も少しずつ進んでるし、このままストレス溜めないようにがんばろう
693 :
ぶーたん:2013/11/30(土) 20:55:17.30 ID:ClpY4DjG0
694 :
おはぎ:2013/11/30(土) 21:29:51.29 ID:Bdjft2J80
11月のダイエット報告
開始体重73.5kg
現在体重64.8kg(前日から−1.4kg)
まるまる一ヶ月で−8.7kg達成!!\(^o^)/
目標まであと2.8kgだー!年内に達成するぞ!!
>>ぶーたんさん
ラーメンにギョウザ!最強!!さらにそれに炒飯があったらもうやばい\(^o^)/
それだけ食べても誤差の範囲って素晴らしい!日頃の頑張りの賜物ですね^_^
テスト勉強も頑張ってください!
695 :
ぶーたん:2013/12/01(日) 12:27:17.84 ID:nMZqSKHe0
お昼あげ!
スイートポテトとママドール(母上からのお土産)を食べてしまった…
燃焼!してきます!
>>おはぎさん
ありがとうございます!
そろそろ54s台をもう一度拝みたいなー♪とか思ってたらこのザマですorz
今日も出来る限り運動(ついでに勉強)して、収支をマイナスにしたいです(`・ω・ゞ)
696 :
名も無き被検体774号+:2013/12/01(日) 13:21:02.63 ID:VRpG8u5Y0
697 :
ぶーたん:2013/12/01(日) 21:11:21.85 ID:nMZqSKHe0
定期報告です
○今日の結果
55.4s(前日比±0s) 25.5%(前日比±0pt)(身長157cm、目標49s)
運動…スロージョグ60分、腕立て100回、腹筋100回
今日は勉強をする気が起きなくて、ぐーたらしてしまった…orz
運動は出来たのがせめてもの救い(´・ω・`)
今度のテストは一番の苦手科目なので今夜からしっかりがんばらねばー!
…ダイエット全然関係ないな…
698 :
おはぎ:2013/12/01(日) 21:41:26.54 ID:d9tz4XAm0
本日の報告
65.6kg(前日から+0.8kg)
今日は日曜日でジムはおやすみ~_~;
そして11月のご褒美ということでカツ丼、ミルクレープ、ロイヤルミルクティーをお出かけ先で食べちゃいました(笑)
でも買い物がてら3.4時間歩き回ったのでそこまで増えなかったのが救い(^_^)
ダイエット用入浴剤を入れて半身浴も効いたのかも!
明日からまた頑張ります!!
699 :
ぶーたん:2013/12/02(月) 06:49:13.96 ID:4kdjQEOE0
朝あげ!
うおおおお遅刻するー!
700 :
ぶーたん:2013/12/02(月) 20:00:22.17 ID:4kdjQEOE0
帰宅あげー
詳しい報告は後で!お風呂入ってきます!
701 :
ぶーたん:2013/12/02(月) 21:14:25.65 ID:4kdjQEOE0
定期報告です
○今日の結果
55.4s(前日比±0s) 25.5%(前日比±0pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階までを3往復)、腕立て100回
今日も睡眠がやや少なかったので、運動は控えめ
しかし清々しいほどに体重も体脂肪も変わらない…
増えてないだけマシやな(・ω・)
キープを目標に、明日もがんばります!
702 :
おはぎ:2013/12/02(月) 21:38:45.84 ID:PQe4NBUt0
本日の報告
64.4kg(前日から−1.2kg)
今日から運動前にダイエット用VAAMを飲み始めました!めっちゃ汗出る~_~;
体が熱くて脂肪燃焼効果がありそうな感じ!
目標もあと少しのとこまで来てるので体調に気をつけて行きます\(^o^)/
703 :
ぶーたん:2013/12/02(月) 23:41:03.65 ID:4kdjQEOE0
(お酒を飲むと食欲がわいてくる…!!
いま食べたら死亡だ、我慢しろ自分…!!!!)
704 :
XO:2013/12/03(火) 07:18:33.68 ID:qjzh8tnv0
おはよーございます
外泊許可が出たので一晩おうちに帰ってきました。
人がいっぱいいて楽しそうだよー
おっさんのAAバリエーション豊富で可愛い。
ぶーたんさん体脂肪率減ったねぇカッコイイ。頑張っててエライっ
おはぎさん減量ペースが速くて見てて楽しいw
猫・・・7.3kgに増えてるし。
私は61.5kgでしたが・・・・・減ったのは脂肪ではなく筋肉だ。
安静にしながら筋肉をつけるなんて夢のような方法ないっすかねぇ
705 :
名も無き被検体774号+:2013/12/03(火) 15:45:06.20 ID:c40pRZzx0
どうも
67.4のものです。
お部屋で歩いてみます。
失礼。。
178/68.7
腹減って死にそう
707 :
ぶーたん:2013/12/03(火) 21:04:13.67 ID:q4T+O7Cs0
定期報告です
○今日の結果
56.1s(前日比+0.7s) 26.1%(前日比+0.6pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階までを5往復)、腕立て100回、腹筋100回
キープするとか言った途端に増えた…orz
あれは死亡フラグだったんだな…
まあ、±1sは誤差だ!そう自分に言い聞かせてモチベ維持頑張る!
明日は少し楽な曜日なので、運動に重点置いていきます(`・ω・´)
708 :
おはぎ:2013/12/03(火) 21:47:41.57 ID:qcIjEOL20
本日の報告
64.6kg(+0.2kg)
そろそろ一時間走るだけじゃ成果が出なくなってるなぁ~_~;
明日は90分走るぜー\(^o^)/
このペースを維持しないと忘年会シーズンにやられてしまう(T_T)
709 :
名も無き被検体774号+:2013/12/03(火) 23:24:03.43 ID:VrxWWt3k0
.∩,,,∩
゚し-J゚ ( ・(ェ)・) いやーなかなかこれなくて・・・・
川 ゚し-J゚ 川
川 ..川
川 川
..川 .∩,,,∩
.∩,,,∩ ( ・(ェ)・) すまない!なんかバタバタしてたのだ。
( ・(ェ)・) .∩,,,∩ ゚し-J゚
゚し-J゚ ( ・(ェ)・) >>XO久しぶり!!なんか体重減り方凄くないか?
゚し-J゚
川 川
川 川
>>705 歩け歩けw
川 .∩,,,∩
>>706 腹減ったらば食べていいと思うぞ?
( ・(ェ)・) .∩,,,∩
∩,,,∩ ゚し-J゚ ( ・(ェ)・) >>ぶーたん 酒飲んだり、遅刻したり?バタ子さんだなw
( ・(ェ)・) ゚し-J゚ >>おはぎ 恐怖のシーズンです。がんばれがんばれw
710 :
ぶーたん:2013/12/04(水) 11:05:58.47 ID:df8Tvc5/0
おはやうございます(早くない)
授業行ってきます!
711 :
名も無き被検体774号+:2013/12/04(水) 12:25:07.50 ID:WZPj64xeO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
お昼あげー
>>ぶーたん おはやうさん(ハヤクナイナ)ベストを尽くして来なハレハレー
712 :
ぶーたん:2013/12/04(水) 20:58:07.21 ID:df8Tvc5/0
定期報告です
○今日の結果
55.8s(前日比-0.3s) 25.8%(前日比-0.3pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階までを5往復)、腕立て100回、腹筋100回
腕立てと腹筋が日課になりつつあるのがうれしい(・ω・)
BMI22(≒54s台)で今年を終えたいな!
ちなみに明日はテストだよ!地味に修羅場だよ!!頑張ってきます!!!
713 :
おはぎ:2013/12/04(水) 21:54:01.57 ID:zLtN0a4L0
本日の報告
64.2kg(前日から−0.4kg)
お昼ご飯外食になって、日替わり定食にしたらあほみたいな量が出てきて残すわけにもいかなく爆食してしまった。
それを受けて今日は90分走って、30分バイクしてきました!
すると爆食したにもかかわらず前日より痩せた!
ぶーたんさんテスト頑張って!幸運を祈る^o^
714 :
名も無き被検体774号+:2013/12/05(木) 07:31:40.07 ID:qcJdi4YdO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)朝あげ
\ 牛丼 /
> <
715 :
名も無き被検体774号+:2013/12/05(木) 12:07:06.85 ID:qcJdi4YdO
んーお昼あげー。
716 :
名も無き被検体774号+:2013/12/05(木) 17:52:11.38 ID:z/VDTiwM0
178の81
食わなきゃギリ70代なんだが
そこが壁なんだよな
717 :
ぶーたん:2013/12/05(木) 21:07:45.37 ID:rrpP07ce0
定期報告です
テスト乗り切ったぞおおお応援ありがとうございました!!!
来週またあるけどね!!orz
○今日の結果
54.7s(前日比-1.1s) 25.0%(前日比-0.8pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約100分)、階段昇降(1階〜5階までを5往復)、ジム45分、腕立て50回、腹筋50回
テストでアタマを使ったからか、かなり減ったぞ!(・ω・)ウレシイ
最近、お菓子の誘惑に打ち克てているのも大きな理由かもしれない!
これからますます寒くなって、温かい食べ物が美味しい季節なので
キープ出来るよう頑張る
今日はもう寝ます…(←本日の睡眠時間4時間)
718 :
おはぎ:2013/12/05(木) 22:11:38.73 ID:dbGIMis+0
本日の報告
64.4kg(前日から+0.2kg)
今日はジムの定休日で休息日だったからかなり増えるかと覚悟してたら、半身浴のおかげか全然増えてなかった!^o^
一週間ほど、仕事や忘年会やらで書き込みができなくなります~_~;
でもしっかり運動しておきます!
719 :
名も無き被検体774号+:2013/12/06(金) 08:43:09.73 ID:ih8E1L/5O
板荒れてるから、ほしゅしとく
∧_∧
( ・ω・) ミナ、ガンバレー
/つ旦0
しーJ
721 :
名も無き被検体774号+:2013/12/06(金) 13:05:37.31 ID:K3XDEzRDO
>>717 ぶーたんテストお疲れさん!55切ったな!おめでたい(*´д`*)
>>718 おはぎ この時期魔のシーズンをどう乗り切るかーガンバレwガンバレw
>>719 ヘルシアほしゅアリガトネーアリガトネー
>>716 食べる食品を見直すと意外なる発見があると思うぞ?
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
ワイマクス規制きてAAが…(´;ω;`)ブワッ
722 :
ぶーたん:2013/12/06(金) 15:15:38.77 ID:PgrzXoCC0
おやつの時間あげ!
おやつは食べないけどコーヒー飲む!
昨夜は大変だったみたいやなー(・ω・)
ヘルシアさんナイスほしゅ!ありがとーございます!!
>>おっさん
わたし牛丼AA大好きですお!(´;ω;`)
夕方からは自由なので、ジム行って、出来ればジョグも行きたい!!
723 :
デブ飼い主とデブ猫:2013/12/06(金) 20:56:24.41 ID:AfRf3BG5O
人が多くて読んでて楽しいなあ
やっと一週間が終わりましたな
明日は薬をもらいに猫の病院に行って、ついでにダイエットの相談をしようかな
あと、柔軟と腹筋背筋をやったおかげで、最近はかなり腰痛が出なくなったぞ!
ジョギングできるようになるかな?
724 :
名も無き被検体774号+:2013/12/06(金) 21:36:38.57 ID:K3XDEzRDO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
>>ぶーたん おやつ我慢したのかー ヨクガマンシタネw
>>飼い主 久しぶりだw
腰痛が和らいだのは幸い。
もしジョグするなら『スロージョギング』から始めるといい。私は今規制かかってるからURL貼れないからググってくれw
725 :
ぶーたん:2013/12/06(金) 23:12:00.72 ID:PgrzXoCC0
定期報告です
ジョグ後に小休止していたら寝落ちしてしまい、こんな時間に…orz
汗をかいていたので、風邪に充分気をつけながら過ごします
そしてジムには行けず(´・ω・`)アシタイコウ
>>ぬこ飼い主さん
http://www.youtube.com/watch?v=POTCrwoAQSI 以前おっさんが貼ってくれたやつですー
ようつべのお気に入りに入れてます!
○今日の結果
55.3s(前日比+0.6s) 25.6%(前日比+0.6pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階までを4往復)、スロージョグ60分、腕立て50回、腹筋50回
昼はお付き合いで外食
でも55台前半に抑えられてうれしい(・ω・)
明日こそジム行くぞー!
出来たらビリーもするぞー!
テスト勉強もするぞー!orz
726 :
名も無き被検体774号+:2013/12/07(土) 00:00:45.40 ID:K3XDEzRDO
>>725 ぶーたん ようつべ張り付けアリガトネー
明日ジムイッテコイヤ(*´д`*)
出来たらビリーもヤッテクレ(*´д`*)
テスト勉強もガンバリナハレ(´;ω;`)ブワッ
727 :
名も無き被検体774号+:2013/12/07(土) 00:45:04.09 ID:euJWsIkWO
>>721>>722 俺もこのスレ見るの好きだからねー
∧ ∧
( ´・ω・) マタ、オセワニナルカモシレンシ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
728 :
名も無き被検体774号+:2013/12/07(土) 08:42:24.06 ID:H3IwtXgFO
>>727 ヘルシアオハヨウサン
忘年会やらクリスマスやら何かとイベントが多数あるから
体重増えるのは致し方ないはー (´;ω;`)ブワッ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
729 :
XO:2013/12/07(土) 12:51:22.94 ID:yOH3j73p0
ただいまー
たった12日の入院生活で筋肉が無くなったー
ただ立ってるだけで太ももプルプルするw
(目が見えなかっただけで体は元気です)
運動するのにソロ活動は寂しいの。
このスレの趣旨とは逆になっちゃうんだけど
卒業生ってことでいさせてくれると嬉しいです。
現在の体重56kg
目標は63kgくらいまで戻しつつ、2時間くらいお散歩できる体力をつけること。
今日はすでに筋肉痛なので、明日から頑張るw
730 :
名も無き被検体774号+:2013/12/07(土) 13:25:37.07 ID:H3IwtXgFO
>>729 XO久しぶりー♪
退院おめでとう(*^▽^)/
早めの回復?(´;ω;`)ブワッ。ヨカッタネ。
スレはいつでもいらっしゃいなはー♪
てか。スレンダーやん?
スレンダーやん?
すごいやん♪
無理せず栄養つけて養生してくれw
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
731 :
ぶーたん:2013/12/07(土) 22:03:08.10 ID:Zpwn7zgb0
定期報告…の前に、
>>XOさん
お帰りなさいー!!!。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚。
治療お疲れさまでした!!!
もちろん、たくさん遊びや報告にいらしてください!!
一緒にたくさん歩いて筋肉つけましょー!
(あ、でもまずは身体第一で!)
○今日の結果
55.0s(前日比-0.3s) 25.3%(前日比-0.3pt)(身長157cm、目標49s)
運動…ジム45分、スロージョグ60分、腕立て50回、腹筋50回
唇がガサガサしてきて、ジョグに支障が出るほどにまで酷い状態になっていました…(゜Д゜)
今日からサボらずにリップクリーム毎日ぬります
あと、もしもこれから先、わたくしが二日以上スレに来なかったら、規制されたと思ってください…(壮大なフラグ)
732 :
名も無き被検体774号+:2013/12/07(土) 22:47:11.34 ID:H3IwtXgFO
>>731 ぶーたん55維持しとるな♪エライw
唇カサカサなるよなこの時期は特に。
私のオススメはリップよりワセリン(ヴァセリン)。
リップは人によって成分が合う合わないがあるが、
ワセリンなら余分な成分がないし長持ちで経済的。
皮膚科の先生も『とりあえずワセリン』なのです。
冬かさつく外でのジョグやウォーキングする女性の唇保護にオススメ。
普段口紅やグロスしない時の唇の保護にもオススメ。
733 :
名も無き被検体774号+:2013/12/08(日) 10:59:30.30 ID:CityEGyCO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
朝あげー
さぶ!(´;ω;`)ブワッ
734 :
ぶーたん:2013/12/08(日) 11:56:44.41 ID:4lKkDLwK0
お昼あげー
今日は一日テスト対策の日!
時々気分転換にお散歩行くぞ!
>>732おっさん
ワセリン…
中学校の理科の実験で葉っぱにぬって以来耳にしなかった単語です…
確かにつやつやしそう…
ググってみましたが、ドラッグストアでも売っているらしいですね
さっそく明日の帰りに寄って見てみます、ありがとうございます!
(おっさんに女子力で負けた気分…orz)
735 :
名も無き被検体774号+:2013/12/08(日) 13:40:26.33 ID:CityEGyCO
>>734 ぶーたん 私はプールよくいくからね。必需品なのだよ。
皮膚の保護に一番汎用性が高いからね。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
ワタシニジョシリョクマケテドウスルw
736 :
XO:2013/12/08(日) 14:21:57.98 ID:mQLytvxD0
今日の運動
片道10分の公園までお散歩。ベンチで30分間の日光浴(笑)
自宅が3階なので階段が一番大変かもw
>>おっさん ありがとーなのです
まだまだ継続治療中だけど自宅がやっぱり落ち着くのです。
ダイエット卒業時には何の苦もなく30秒キープできていた
サイドブリッジが5秒と耐えられなくなりました。また少しずつ頑張る
>>ぶーたんさん ただいまですー!
基本ナマケモノなので無理はしません^^
健康的なメリハリボディ目指しますよー
座布団ねこは7.1kgになりました。
737 :
名も無き被検体774号+:2013/12/08(日) 15:15:03.04 ID:CityEGyCO
>>736 XO んー こんちはー
少し妄想したのだがスタイル激変だよなー
ぬこの7kgってどんな大きさだろ…
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
キョウハ15キロジョグリマシタ
なんか公園の鉄棒でけんすいしてたら 子供達から
『スゲー』『もっとやって!』と目をキラキラさせながいってきたので
がんばったら結果
今………痛いです(´;ω;`)ブワッ
ダレカセナカモンデクレw
738 :
スーパーデブ:2013/12/08(日) 16:33:54.62 ID:y+/Led220
性別男
身長168cm
体重98kg
目標体重63kg
食事量を減らし、運動量を増やして、ダイエットする予定。
具体的には、食事はご飯をどんぶりから中サイズの茶碗に変えました。
膝や足首等の関節が痛く、軽いジョギングですら、ふくらはぎの筋肉を痛めた
(医者に行ってないから正確には何て怪我かわからん)ので、
運動はストレッチと散歩から始める事にします。
この不健康な体からおさらばして、自分の腹筋の輪郭を目視するぞー。
739 :
ぶーたん:2013/12/08(日) 20:59:03.40 ID:4lKkDLwK0
定期報告です
>>738 スーパーデブさん
ようこそ!よろしくお願いしますー!!♪⌒ヽ(*゚ω゚)ノ
痛みがあるなら、無理はしすぎない方が良いですね。まったり頑張りませう
○今日の結果
54.4s(前日比-0.6s) 24.7%(前日比-0.6pt)(身長157cm、目標49s)
運動…ビリー1セット、スロージョグ60分、腕立て50回、腹筋50回
久々のビリー!つらかった!!(;`・ω・´)隊長も少しは動けよ!
でもそのおかげか、体重最低記録を更新しました!∩(`・ω・)∩イエーイ
『来年の3月までに40s台』が現実味を帯びてきましたね!きましたね!!
あとはお雑煮とかきんとんとの闘いですね!
そして明日もテストです!頑張ってきます!!(死)
740 :
名も無き被検体774号+:2013/12/09(月) 01:12:04.17 ID:kHcBQGrpO
>>738 ナカナカのコテだな… 何はともあれ、いらっしゃい。
それだけ大幅な減量なら中長期的な計画をたててやらないとね。
膝やふくらはぎに比較的負担がかからないのは、ウォーキングと水泳。
焦らず腐らず根気よくがんばって。
>>ぶーたん すごいやんかー♪
すごいやん♪がんばったね!
テストもガンバリナハレ(´;ω;`)ブワッ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
ヨルハヒエルネ。
741 :
名も無き被検体774号+:2013/12/09(月) 08:40:16.68 ID:kHcBQGrpO
朝さぶ!
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
オハヨウサン
742 :
名も無き被検体774号+:2013/12/09(月) 12:25:03.20 ID:kHcBQGrpO
ん?
お昼あげー
743 :
XO:2013/12/09(月) 12:30:05.62 ID:qlpgdShP0
本日のお散歩は30分
あとは運動になってるか微妙だけど
椅子に座ったまま足踏み始めました。
>>737 子供の期待に応えて頑張るおっさん素敵
7kg超えの猫のフォルムはホルスタインですよ。
歩くとお腹がたっぷんたっぷん揺れます。
744 :
名も無き被検体774号+:2013/12/09(月) 17:42:29.35 ID:rWa3SWXe0
部活やってると痩せるとか言ってる奴www野球部なのにデブだった・・・ 引退したらダイエットして169の53まで落としました☆みんな頑張ろうぜ!
745 :
ぶーたん:2013/12/09(月) 22:37:38.68 ID:92dzsOdq0
定期報告です
○今日の結果
54.9s(前日比+0.5s) 25.2%(前日比+0.5pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階までを5往復)
テストで疲れて何も出来なかった…(;ω;)
明日も授業はあるけど、空きコマと夜を有効活用しよう
あと間食やめようorz(←今日は負けてしまった
746 :
名も無き被検体774号+:2013/12/09(月) 22:47:55.41 ID:kHcBQGrpO
んー。
>>743 XO 素敵だなんて///
椅子に座ったままの足ふみも効果あるぞー
つま先はつけたままでやるのがポイント。
椅子に座ったままのトレーニングもイロイロあるから気長にヤッテクレ(*´д`*)
>>744 あるなーそういうの♪ダイエット成功おめでとうー♪
>>715 ぶーたん テストお疲れ(ぅ・ω・ぅ)
54維持してやん♪
ガンバレガンバレw
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
747 :
名も無き被検体774号+:2013/12/10(火) 12:30:41.54 ID:SNuPmuHIO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
お昼あげ♪
>>693 超亀ですが、レスどうもです
あれからサボり日はありましたが、なんとかローラーと漢方薬使って体脂肪は若干下がったけど、体重はなかなか下がりませんな…
まぁ、長年食っちゃ寝で育てたボディーが数ヶ月で変わるとは思ってはないですけどね (;´Д`)
749 :
XO:2013/12/10(火) 16:17:22.05 ID:vLsGP/u40
今日は低速散歩60分
よく考えたらダイエット卒業のご褒美に決めてた
カルボナーラをまだ食べてない。
でももう一度買い物に出る元気はない orz
750 :
名も無き被検体774号+:2013/12/10(火) 16:28:11.84 ID:uuyGDiA40
175cm、90Kg → 175cm、70Kg
1年半、一日10Km歩くだけでここまで来たけど頭打ちやな
上半身はだらしない感じのまま縮んだだけやし
ボクシングでも習いに行こかな
幸い今まで人と殴り合うことなんて無かったけど、
つまりそれに必要な筋肉は使って来なかったわけで
>>750 サンドバックとかミット打ちで、軽くストレス発散したいならいいと思う
今のウェイトでガッツリやるのは、やめとけー
そのクラスのパンチもらったら、普通の人はヤバいことになるかも…
∧ ∧
( ´・ω・) アト10kgハオチル!ガンバッテ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
752 :
ぶーたん:2013/12/10(火) 21:14:37.90 ID:tMgtHXbq0
定期報告です
>>748 体脂肪だけが落ちている=脂肪が筋肉に替わっている なのでは!?
自分は5年間ずーっと60s台前半をうろちょろしていましたが、この3カ月で55を拝むまでに至りました
個人差もあると思いますが、運動を続けていればきっと体重も落ちると思います
長期スパンでまったりといきませう!(*´ω`)
○今日の結果
54.9s(前日比±0s) 25.2%(前日比±0pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階までを10往復)、腕立て100回、腹筋100回
【懺悔タイム】
神様、私は今日も暴君ハバネロと、それに加えブルボンプチ(チョコ味)まで食べてしまいました
お許しくださいアーメン(ー人ー)
……はい、自分への罰として無心で階段昇降しました
今日は何とか54s台にとどまりましたが、明日が怖い…(゜Д゜)ノロイ…
明日は!耐える!!絶対に!!!
そしてなぜか我が家に鎮座しているみかんの誘惑にも耐えながらテスト勉強頑張る!!
753 :
名も無き被検体774号+:2013/12/10(火) 22:51:35.32 ID:SNuPmuHIO
んーさぶ〜い
>>749 XO あっそうやん!達成したら、カルボナーラ食べるっていってたね(ぅ・ω・ぅ)
明日食べれば(*`д´)b OK! ツイデニツクッテクレルトアリガタイ(´;ω;`)ブワッ
>>750 それだけ長期間歩いてるなら土台は出来てるから、プラスαの運動で目標達成できるはず。
ガンバレガンバレw
>>751 さすがヘルシアよくしってるなのですw
>>752 ぶーたん プチおいしいよな!プチおいしいよな!
プチおいしいヨナ…
みかんはタベナハレ(*´д`*) 勉強ガンバレ(*´д`*)
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
夜のが冷えるよな体調気をつけよう
754 :
ぶーたん:2013/12/10(火) 23:53:25.34 ID:tMgtHXbq0
手足が冷えてきたので、白湯を飲んであったまる(・ω・)
水分不足も解消されて一石二鳥
>>753おっさん
みかん食べないです!!!
ダイエット決意したときに、22時以降は間食しないって決めたんです!(`・ω・´)
食べない…です…(`;ω;´)
755 :
名も無き被検体774号+:2013/12/11(水) 07:38:57.28 ID:oyKGTZYiO
朝あげー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
>>ぶーたん みかんもがまんか。 (ぅ・ω・ぅ)ガンバリナハレ
>>750 一日10kmはすごいね、2時間ぐらいかかりそう。
歩くだけって事は、食事制限とかはしなかったんだ。
だらしない体が嫌なら筋肉つけるのはありだと思うけど、
なんでボクシングなの?殴り合いに必要な筋肉つけたいの?
757 :
750:2013/12/11(水) 13:19:45.60 ID:KzICOT6q0
>>756 おっしゃるとおりほぼ2時間ですね。
とはいえ「1日最長で」10Kmなので5Kmで止める事も多々あります。
食事制限はほぼしていません。
元々は減量というより運動不足の解消が出発点でした。
今は数字を気にするようになっちゃいましたけど。
ボクシングを考えたのは使ってない筋肉を使い基礎代謝をあげるため、引き締まった体にするためです。
ついでに物騒な世の中なので正しい拳の打ち出し方や、正しいステップの踏み方などを同時に学んだら一石二鳥かなと。
758 :
XO:2013/12/11(水) 15:01:33.88 ID:5k9q3Z+I0
散歩に出ようとしたら狐の嫁入り
ただ待ってても無駄なので1階〜3階を3往復。散歩は45分。
>>752 暴君ハバネロおいしいよね。開けたら途中で止められません。
あの辛さパワーでカロリー消滅しないかな、といつも思う。
生クリームだと余っちゃうので
豆乳カルボナーラにしました(豆乳スキ)
おいしかった (*´ω`*) シアワセ
759 :
ぶーたん:2013/12/11(水) 21:46:45.46 ID:cfqF6mS+0
定期報告です
今週のテストも無事(?)終わったぞ…
>>758 XOさん
ハバネロ様美味しいですよね(´;ω;`)
あいつあんなに辛いのに300kcalオーバーしてるんですよね詐欺ですよね(´;ω;`)
○今日の結果
55.0s(前日比+0.1s) 25.3%(前日比+0.1pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階までを3往復)、腕立て50回、腹筋50回
くおおおお55s台に行ってしまったあああああ
やはり一日遅れの呪いorz
しかしまだ誤差の範囲!明日は午後が空いているからレポートしながら運動頑張る
今日は間食を我慢できたのが大きかった…夕食後にみかん1個食べたけど
760 :
名も無き被検体774号+:2013/12/11(水) 22:22:35.33 ID:oyKGTZYiO
雨はいやだな。。。
>>XO 狐の嫁入り♪ 素敵。 カルボナーラ食べたのな♪美味しかったみたいでヨカッタヨカッタ(ぅ・ω・ぅ)
豆乳は私もスキデス(*´д`*)
ゆっくりガンバレwガンバレw
>>ぶーたん 55維持だな…イジダナ…。 テストお疲れさん。
明日も寒いから外でのウォーキングやジョグは防寒対策や身体があったまってない状態での急なペースの運動には気をつけて。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 豆乳 /
> <
761 :
名も無き被検体774号+:2013/12/12(木) 07:43:41.49 ID:K/0rh91oO
朝あげ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
今日は一番冷える。
762 :
名も無き被検体774号+:2013/12/12(木) 12:08:47.80 ID:K/0rh91oO
お昼あげー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
763 :
名も無き被検体774号+:2013/12/12(木) 12:59:15.67 ID:hcHvkq9w0
163センチ50キロ
ちょいデブです。
目標体重45キロ
月250キロほど走っています。
摂取カロリーは2000キロカロリーぐらいです。
やはりカロリーを減らすか、
運動量を増やすしかないのかな?
基本的に1日の総カロリー次第と思っているので、
何時に何を食べるのは気にしていません。
実際に朝は食べないで夜に多く食べていますが
体重は減りました。
気にするのはカロリーのみです。
最近はさすがに落ちない。。
764 :
XO:2013/12/12(木) 14:16:01.20 ID:1+CiZgpQ0
今日はお散歩60分
昨日の階段昇降が効いたのか、お尻が筋肉痛DEATH
今更だけどぶーたんさんってスゴイ
誰に見られる訳でもないけれどお尻を揉むのは抵抗あるな。どーしましょ。
765 :
名も無き被検体774号+:2013/12/12(木) 16:21:25.04 ID:K/0rh91oO
夕方あげ。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
寒いのにもかかわらず今夜はアゲられないかもしれないので…。
>>763 250走るのはいい感じ。 あと見直すなら食品かなと。
運動増やすなら、走る前に軽い筋トレ。腕立てなら10回とかそれくらい。身体を温める感じ。低負荷がポイント。
それか、柔軟性をもう少し高めるとか。
身体全体の運動神経を増やす と表現したら理解してもらえたら…
>>764 XO お尻が筋肉痛(´;ω;`)ブワッ わかるわー。
椅子に座って(膝が直角になるくらいの)片足のくるぶし(外側)をもう一方の足のヒザ(モモ)にかかるように足を組む(よくおじさん達が足を組む感じ)
足が数字の反対側から見て4になると思う。
その状態で上半身を前に倒していく
それを30秒くらい。
かなと。
766 :
ぶーたん:2013/12/12(木) 23:02:35.20 ID:RwcD8ml10
寝落ちしてたら遅くなりました定期報告です
>>764 XOさん
お尻筋肉痛分かります!(´;ω;`)
わたしも昇降始めたばかりのとき(9月)は2往復目くらいで足腰ガクガクの小鹿さんでした…
歩く筋肉と昇降の筋肉は別物ですからね…当たり前ですが(´・ω・`)
お風呂などでもみもみしましょう!わたしもやってます!一人で!!
○今日の結果
54.7s(前日比-0.3s) 25.1%(前日比-0.2pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約80分)、階段昇降(1階〜5階までを5往復)、腕立て50回、腹筋50回
54s台に戻った…(*´д`*)
ジムに行こうと思っていたのに、安定の寝落ち…orz
そして少し寒気が…身体を冷やしたようだ(´・ω・`)ジゴウジトク
お薬飲んで早めに休みます
明日は久々に忙しい日!無理しすぎないようにしないと
767 :
名も無き被検体774号+:2013/12/13(金) 08:42:03.52 ID:KflXEg05O
オハヨウサン朝あげ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ カイロ /
> <
さぶい! 体調管理気をつけてください。
768 :
名も無き被検体774号+:2013/12/13(金) 12:03:50.55 ID:KflXEg05O
お昼あげ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\親子丼 /
> <
769 :
XO:2013/12/13(金) 14:20:50.34 ID:vMl8N9oK0
今日は階段昇降3往復と散歩60分
階段昇降中にご近所さんに不思議そうな顔で見られた。
>>765 おっさん。とってもわかりやすい説明ありがと。
効いてる〜って感じする。
カイロで温まるコブタさんがかわいい
今年初めての霜柱を見ました。
770 :
ぶーたん:2013/12/13(金) 21:51:43.45 ID:D/3HDU/Y0
定期報告です
実験大変だったぞ…
心労で10sくらい痩せたぞ…(体感です)
○今日の結果
54.8s(前日比+0.1s) 25.1%(前日比±0pt)(身長157cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階までを5往復)、腕立て100回、腹筋100回
今週はテストラッシュで、一度もジムに行けなかった(´・ω・`)
明日ぐらいは行く!!頑張って早起きするぞ
771 :
名も無き被検体774号+:2013/12/13(金) 22:15:25.05 ID:KflXEg05O
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・) コタツノツモリデス
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
>>789 XO ストレッチ効いてるみたいでヨカッタヨカッタ(ぅ・ω・ぅ)
霜柱か…冬本番だな
階段昇降わかる!私はよくジョグの終わりに階段のトコで逆立ちして足に溜まった血液を上半身に戻すんだが、よく住人にビビられたww
>>790 ぶーたん今週も忙しい中ヨクガマンシタネ(*`д´)b !
身体を冷やさないよう、運動を楽しんでガンバリナハレm9(・∀・)
772 :
デブ飼い主とデブ猫:2013/12/14(土) 01:06:38.76 ID:NrpnJ2fgO
おっさんのAAのマイナーチェンジが楽しいww
また一週間が終わりましたな
スロージョグの紹介と動画、ありがとうございました
しかしここ5日ほど筋トレと柔軟をサボっていたら腰痛再発
ちゃんとやれば治るんだろうが、何だかやる気でないなあ…ナゼ
猫のダイエットについてお医者さんに聞いたところ、食事制限をするようにと教わりました。あと体重4キロ以上にならないようにと…
今日計ったら4キロだったww
きっと便秘なのさ。そうさ。きっとそうさ。
773 :
名も無き被検体774号+:2013/12/14(土) 07:24:59.66 ID:vClgBY1FO
おはようやんー
朝あげ〜
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・) ミカンガタベタイデス
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
>>772 飼い主 腰痛再発かー(*´д`*)
寒いし忙しいから何かとサボりがちになるよな!
そんな時はお風呂上がりにストレッチのみでもやれればいい。
腰痛は筋肉や筋が緊張し過ぎるのも原因の一つだからね。
無理せずガンバリナハレm9(・∀・)
774 :
名も無き被検体774号+:2013/12/14(土) 10:51:57.67 ID:vClgBY1FO
そして 今日もジョグ行く私…(´;ω;`)ブワッ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 蜜柑 /
> <
テヲツナイデルカプルメ!バクハツシロ!
(´;ω;`)ブワッ
775 :
XO:2013/12/14(土) 14:52:32.62 ID:WSFUJ7P40
今日のお散歩は午前と午後で各40分
>>770 ぶーたんさん 実験お疲れ様でした。
ゆっくり心を休めて引き続き運動ファイトです。
>>771 おっさんw 屋外で逆立ちはビビるってww
逆立ちできる人って体幹が強いの?腕力が強いの?逆立ちできる気がしない。
>>772 飼い主さん 腰痛お大事に
うちの猫は6.9kg(600g減)になりました。
愛猫の健康のために心を鬼にして頑張りましょー
776 :
名も無き被検体774号+:2013/12/14(土) 15:13:34.61 ID:vClgBY1FO
>>775 XO 逆立ちは筋肉の量や大きさよりバランス感覚のがいると思う。
が。しかし、最低限の筋肉は必要ー。逆立ちやると下がってしまった胃が元の位置に戻るし、前に書いたが下がった血が上半身に戻る。足のむくみも減る。
30秒くらいできるとイイヨネ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ホッコリトシタイモノデスネ。
778 :
名も無き被検体774号+:2013/12/14(土) 18:09:31.40 ID:vClgBY1FO
>>777 最低限ってのは、この場合では逆立ちを30秒キープできる筋肉を示すのだよ。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
780 :
ぶーたん:2013/12/14(土) 20:46:42.85 ID:QKGRH/sV0
定期報告です
書きたくねえ……orz
○今日の結果
56.2s(前日比+1.4s) 26.2%(前日比+1.1pt)(身長157cm、目標49s)
運動…ウォーキング90分、ジム45分、腕立て100回、腹筋100回
○今日の懺悔
朝はメロンパン1個、昼は日高屋でチゲ鍋ラーメンと餃子を食べましたアーメン(ー人ー)
今日の大幅増はきっと誤差ではなく自業自得ですね!
すぐに油断して食べ過ぎるのが僕の悪い癖(´;ω;`)
夜は野菜ジュースで節制し、明日から少しずつ消化していきたいです
781 :
名も無き被検体774号+:2013/12/14(土) 22:37:57.44 ID:vClgBY1FO
んー夜も冷える。
>>780 ぶーたんに聞きたいのだが、体重を計る時は夜?朝?いつも決まった時間帯?
何はともあれ、あまり落ち込むなよー(ぅ・ω・ぅ)
原因が自分でわかってるのだからねー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
おっさんは〜♪こたつが〜♪大好きですよ〜♪
782 :
名も無き被検体774号+:2013/12/14(土) 23:10:42.39 ID:p6veRxCjO
>>780 増えて報告したくない時にこそ、報告するのが大事!w
俺も安易に自分を許さないようにしてたら、成功したよw
…今日、60オーバーしましたが…orz
∧ ∧
( ´・ω・) サイゼリアデゲキチンw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
783 :
ぶーたん:2013/12/14(土) 23:15:47.79 ID:QKGRH/sV0
>>781 おっさん
寒いですねえ(*´ω`)つ旦~ ←白湯
体重は、
朝:起きて御手洗いに行ってすぐ(朝食前)
夜:お風呂上り(夕飯直前)
の二回、ともにパンいちで計っております(さりげなく無駄情報を混ぜる)
スレに報告しているのは、夜の測定の方です
なので、昼食の際にちょっと食べ過ぎるとうわあああ!…ということになりますね★
夜測定はだいたい毎日20時前後に計っているので、割と信頼できるデータだと思っています(`・ω・´)
それゆえに増えていた時の言い訳が効かない…orz
でも、節制してるのに増えていた日(停滞期だった?)よりはまだマシなので、
めげずに明日から引き締めていきます!
今日も夜食はしないぞ!父上がこれ見よがしに台所にメロンパン置いてるけど食べないぞ!(`;ω;´)
784 :
ぶーたん:2013/12/14(土) 23:26:33.64 ID:QKGRH/sV0
>>782 ヘルシアさん(お腹ポッコver.)お久しぶりです!
再入学ですね!w
ありがとうございます(´;ω;`)
実は今日は凹みすぎて、報告をサボろうかと思っていましたが、
ヘルシアさんが卒業時に褒めてくださった「増えても正直に記録する」というぶーたん唯一の長所をつぶすのはもったいない!と思いやって来ました
最近はモチベーションもやや中だるみ気味だったので、体重計が活を入れてくれたと思うことにします
明日からも頑張ります(`・ω・´)食ったら動く!動かないなら食わない!
785 :
名も無き被検体774号+:2013/12/14(土) 23:35:06.07 ID:vClgBY1FO
>>ヘルシアああああ!! オカエリwナノカ?
てかストイックだなは〜
>>ぶーたん そうかー了解(`▽´ゞ
私の予想…明日朝はかったら案外減ってるかもよ!
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
白湯アリガトネ〜♪
786 :
名も無き被検体774号+:2013/12/15(日) 10:39:41.23 ID:Ito5EDiCO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
朝あげ〜
あたたくしていきたいもんだ。
787 :
XO:2013/12/15(日) 16:31:02.57 ID:yvkxBQwE0
お散歩午前と午後で各45分。階段昇降3往復。
>>782 ヘルシアさんだ。オカエリナサイマセ
サイゼリアは安いのに美味しくて大好きです。
徒歩圏内にお店がないのが残念。連れてって。
しばらくカロリー計算を続けていたのだけれど
私のボーダーは1200kcalだと判明。
思ってた以上に低燃費。外食したら一撃だね。
基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすしかないのかしら。
788 :
名も無き被検体774号+:2013/12/15(日) 19:17:20.38 ID:3kAHqfKBO
えーっ!?再入学になってるー!!w
今日、昼は牛丼大盛食べて、夜もラーメン大盛食べちゃったのに…
∧ ∧
( ´・ω・) ヨル、タイジュウハカルヨ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
789 :
名も無き被検体774号+:2013/12/15(日) 23:24:22.96 ID:3kAHqfKBO
ガーン!…
本日 61.4 15.0%(176cm)
腹筋は100だけしたが…体調不良?につきギブアップ
∧ ∧
( ´・ω・) アッラー…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
790 :
名も無き被検体774号+:2013/12/16(月) 06:42:33.07 ID:l29cRsOR0
朝あげ
791 :
名も無き被検体774号+:2013/12/16(月) 12:11:28.08 ID:/be57SdJO
お昼あげー
>>790 あげてくれてアリガトネ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ヘルシアハマズハタイチョウカンリヲサイユウセンシテクレヨン
792 :
XO:2013/12/16(月) 14:53:43.18 ID:l29cRsOR0
今日は検査通院のため強制散歩
徒歩合計90分+通勤ラッシュに揉まれること30分
早く自転車解禁にならないかな。駅が遠い
サイドブリッジはぷるぷるしながらだけど15秒になりました
僅かずつだけど記録が伸びるとやっぱり嬉しい
793 :
名も無き被検体774号+:2013/12/16(月) 21:01:58.20 ID:/be57SdJO
>>792 XO サイドブリッジをもう15秒やれたのか! やるやんー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
カロリーの件だが、1200はちと少ないな…
余り気にしすぎないようにしたほうがいい。
カロリーより料理法や食品の選択に目をむける方が賢明だと考えます。
例えば、日ごろの食事は和食や日本料理。
パンより米 ビスケットやクッキーより林檎や蜜柑 とかね。
でもそれもやり過ぎ気にしすぎない事が大事。
はやく良くなるといいな(´;ω;`)ブワッ
794 :
名も無き被検体774号+:2013/12/17(火) 07:57:36.95 ID:J0bcYd3iO
朝あげー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
今日もガンバローw
795 :
名も無き被検体774号+:2013/12/17(火) 12:15:49.15 ID:J0bcYd3iO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ カツ丼 /
> <
お昼あげー 曇り空が寒さを増幅させますなあ。
796 :
XO:2013/12/17(火) 15:05:39.20 ID:h34T9FiY0
今日は背中が筋肉痛のため低速散歩45分
エクササイズ系も軽めで休養日
>>793 おっさん ありがとね
進行は超急性だったけど回復は順調。ってゆーか、先生の予測以上のペースで回復中です。
どこも痛くも何ともないし、だらだらしてるのが世間に対して申し訳ないくらいw
食の方は・・・・
好き:ベーコン・野菜・白身魚・鶏肉
嫌い:シーフード・きのこ・果物・牛肉・生もの・その他数えきれないほど。
なので女子会(オバ会?)が無ければ結構枠内に収まってたりします。
明後日は用事で7km移動予定。(近すぎてこのスレの方々には鼻で笑われそう)
それまでに筋肉痛収まりますようにw
797 :
名も無き被検体774号+:2013/12/17(火) 21:56:18.34 ID:J0bcYd3iO
>>796 XO 先生の予想以上の回復かー素晴らしいやーん(ぅ・ω・ぅ)
だらーんとしてると申し訳ない気持ちになるな特に師走だし(*´д`*)
デモソンナトキクライアッテヨイゾw
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
しっかし。かなり好き嫌い激しいなww
ちとびっくりだw
798 :
ハニドール:2013/12/18(水) 09:26:45.96 ID:fM1knhv20
おはよー久しぶりー
そして初の方どーもー
長らく休んでましたが
また、始めまーす。
ちなみに体重は消えた時のまま大体
キープ。
165の60.5
でございます。
日々便秘と格闘なBBaです。
よろしくお願い申し上げます。
愚痴りに来たよ…けど、詳しく言うと下品だがら泣く
今5:2ダイエットしてます!
で皆元気?
799 :
名も無き被検体774号+:2013/12/18(水) 12:12:47.53 ID:epGf154sO
>>798 お?!ハニドル久しぶり!!
そっちは雪とか大変だなー。
愚痴るのは全然構わない。吐き出せる範囲で構わない。ストレスは良くないからな。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
おっさんはと言うと…若干キャラが変わりつつある私だ。
もちろん元気で困ってる私だ。
800 :
XO:2013/12/18(水) 15:30:40.00 ID:8CAb/3hs0
今日はお散歩40分と階段昇降3往復
家庭用のミニトランポリンを買ってみた
集合住宅でガッツリ飛ぶとご近所迷惑になりそうなので
足が浮かない程度にぽにょぽにょ飛んでみた。
少しは運動の足しになると良いんだけど。
801 :
名も無き被検体774号+:2013/12/19(木) 07:40:33.01 ID:o6HWv2WnO
朝あげーオハヨウゴザマス
>>800 XO トランポリンw面白そうやーん(*´д`*)
おっさんもやってみたいものです(ぅ・ω・ぅ)
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
昨日の疲れが残ってる私。
802 :
名も無き被検体774号+:2013/12/19(木) 12:14:50.70 ID:o6HWv2WnO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・) サムサバクハツ
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ カツ丼 /
> <
お昼あげ
803 :
名も無き被検体774号+:2013/12/19(木) 22:08:53.70 ID:o6HWv2WnO
やば…
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
今夜も冷えるよな。
ミンナシワスヤシキセイナドデイソガイヨネ
こんばんは
805 :
名も無き被検体774号+:2013/12/20(金) 00:15:40.70 ID:ZnPBVT2YO
>>804 ん?
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・) コンバンハ♪
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
806 :
パンダ:2013/12/20(金) 00:49:43.64 ID:QHp5vUiL0
まだ寝ないの?
807 :
名も無き被検体774号+:2013/12/20(金) 01:05:00.87 ID:ZnPBVT2YO
>>806 今夜は…
プロフェッショナルを見るんです私。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
808 :
名も無き被検体774号+:2013/12/20(金) 07:05:36.78 ID:ZnPBVT2YO
朝あげー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
今日は天気が不安定。
ミンナキヲツケテネ
809 :
パンダ:2013/12/20(金) 09:53:48.68 ID:QHp5vUiL0
おはよ 今日から晴れるみたいだよ
810 :
名も無き被検体774号+:2013/12/20(金) 12:44:00.90 ID:ZnPBVT2YO
お昼あげー
>>809 スゲー見事に当たった!
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 牛丼 /
> <
しかし寒さはカワラズ…(´;ω;`)ブワッ
811 :
パンダ:2013/12/20(金) 16:49:32.16 ID:pTtU7nCI0
>>810 寒いな
毎日牛丼食べてたら何か脂肪いっぱいつきそうだね(笑)
812 :
名も無き被検体774号+:2013/12/20(金) 17:23:52.41 ID:7oL7gXoF0
12月入ってから本当に寒くなったね
813 :
パンダ:2013/12/20(金) 20:01:16.50 ID:pTtU7nCI0
寒いとかいう次元じゃないね 恋人いないから夜は震えてる(笑)
814 :
名も無き被検体774号+:2013/12/21(土) 08:20:41.58 ID:eWGHtspoO
朝あげー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
815 :
パンダ:2013/12/21(土) 12:35:52.53 ID:AbsrCK1X0
おはよー
寒いのに一リットルのコーラを飲んでいます
816 :
名も無き被検体774号+:2013/12/21(土) 12:45:01.56 ID:eWGHtspoO
>>815 オハヤウゴザイマスー
1リットル!スゲーw
気合いが違うな…
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
817 :
パンダ:2013/12/21(土) 22:01:07.27 ID:AbsrCK1X0
もうないよ 寒いね
818 :
XO:2013/12/21(土) 22:09:33.11 ID:c6LlZITJ0
なんか寂しくなっちゃったね
師走でみんな忙しいのかな。
午前と午後でお散歩各50分
エクササイズ系色々とトランポリンをぽにょぽにょ(意外と疲れる)
体重も2kg戻って現在58kg
ほぼ目標達成できたし、スレとは趣旨違いだし、
運動報告はコレで最後にしようかなと。
このスレ好きだから覗きには来ると思うけど。
ダイエットとリハビリ(?)と、2回に渡ってたいへんお世話になりました。ありがとう ペコリ
819 :
名も無き被検体774号+:2013/12/21(土) 22:31:11.05 ID:eWGHtspoO
>>817 寒いねー(´;ω;`)ブワッ
>>818 XO (´;ω;`)ブワッ でも覗いてくれるだけで(*`д´)b OK!
おっさんは嬉しいデス♪タマニハカキコンデネ
心から『ありがとう』と言いたい。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・) アリガトウ
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
規制や用事で忙しいはず!!
820 :
パンダ:2013/12/22(日) 07:56:51.39 ID:aVQdsXJn0
XOさん 人間はリバウンドする生き物なんだよ
早く戻ってきてね
821 :
名も無き被検体774号+:2013/12/22(日) 17:50:07.17 ID:HRulefh4O
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
\ 冬至 /
> <
今日は一年で一番日が短い冬至。
カボチャ食べた?
柚子風呂入る?
822 :
XO:2013/12/22(日) 18:46:59.61 ID:VYyvoCZW0
>>820 パンダさん
2ヶ月足らずで15kg動いているのでリバウンドはするでしょうね
でも再入学(64kg以上)にならないように気を付けますよ。
>>821 おっさん
ホントにおっさんにはお世話になりました。
アドバイザー+癒し担当で大忙しですね。
カボチャは大好きですが、冬至とは気づかずに買いそびれた。
スーパーで買おうか悩んだんだよねー
柚子湯は風呂掃除が大変なのでせめて入浴剤を柚子の香りにします。
二か月で15kg?体がダメになるよ
早く痩せたい
824 :
パンダ:2013/12/22(日) 20:03:15.22 ID:MH8V6p5k0
今日が冬至?
よかった 明日から日が長くなるんだね
かぼちゃもゆずも食べませんよ
825 :
名も無き被検体774号+:2013/12/22(日) 23:04:26.52 ID:aSOje8ftO
体調不良というか、耳の不調が治ってきたので、本格的に再入学!
本日 61.0kg 12.0%(176cm)
昨日、服をガッツリ着込んだまま体重計ったら63.8だったから、
今日は気合い入れて大掃除と腹筋600回。
…しかし、相変わらず体脂肪はめちゃくちゃに表示される、うちの体重計w
∧ ∧
( ´・ω・) XOタン、オメデトー
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
826 :
名も無き被検体774号+:2013/12/22(日) 23:48:32.21 ID:aSOje8ftO
>>822 俺は60超えで再入学させられましたが?w
∧ ∧
( ´・ω・) ボーダー、アマイオ…w
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
XOさん、卒業おめでとう!
お?ぶーたんさんがいないな。規制かな
自分は今日からダイエットアプリを使いはじめた。早速摂取カロリーオーバーww
目標は1700カロリーだが摂取が2200くらいwおやつ減らそう
体重
自分 72.5
ぬこ 3.8
運動
NHK朝の体操w
828 :
名も無き被検体774号+:2013/12/23(月) 09:24:19.67 ID:qgk2knvaO
オハヤウゴザイマスー
みんな来てたのねーー
おっさんは嬉しい限りデス(´;ω;`)ブワッ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄) キョウハマッタリシゴト
\ 牛丼 /
> <
昨日はカボチャを焼いて柚子コショウでたべたは-
ヒトリデヒトリデヒトリデヒトリデヒトリデヒトリデヒトリデヒトリデヒトリデヒトリデヒトリデヒトリデヒトリデヒトリデ
829 :
パンダ:2013/12/23(月) 10:17:15.93 ID:XC0aI6fY0
>>828 遊び行っていい?
かぼちゃすら食べなかった 今日は寒すぎる
830 :
名も無き被検体774号+:2013/12/23(月) 12:57:35.89 ID:Ocqn3mk40
ダイエットって具体的にナニやればいいんだ?
食事制限?オナ禁?運動?
831 :
XO:2013/12/23(月) 12:59:05.95 ID:In8VoyFE0
卒業したのに入り浸り過ぎかな ドキドキ
>>826 ありゃ?62〜63kgくらいまで増やすつもりだったんだけど重いのか。
ヘルシアさんとは身長差5cmあるけど私も60kgに変更しときます。
それにしても腹筋大王健在っすね。本調子じゃないのに600回って凄すぎ。 お大事に
>>827 NHKの体操って難しくないですか?
以前、ラジオ体操のついでに動画見ながらやろうとおもったら
難しくてオロオロしてる間に動画が終わりましたw
ちなみにウチのぬこは6.5kgになりました。
おっさん・・・・www
世間はクリスマス一色ですね。シングルベルだけど気にしない。
今年はチキンとケーキ自分で焼いて食べよう。ヒトリデ
832 :
名も無き被検体774号+:2013/12/23(月) 14:02:06.42 ID:qgk2knvaO
>>829 えwでは…いやいや/// 朝方は寒かったねー(´;ω;`)ブワッ
>>830 基本的に全部wやれることから始めるが一番デスw
>>831 XO 入り浸り大歓迎なのです(ぅ・ω・ぅ)
ワタシノブンモヤイテクレw(´;ω;`)ブワッ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今日は『半ドン』なのです。
833 :
パンダ:2013/12/23(月) 20:59:35.60 ID:XaVYmKWV0
クリスマス嫌い これってシングルを苛めるイベント?
834 :
名も無き被検体774号+:2013/12/23(月) 22:57:43.82 ID:cvMh/FqTO
本日 61.4kg 12.5%(176cm)
クリスマスの前倒しで、オードブルやらケーキやら…
腹筋は、700したが…そりゃ体重も増えるわなw
∧ ∧
( ´・ω・) クイスギ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
835 :
名も無き被検体774号+:2013/12/23(月) 23:40:06.77 ID:qgk2knvaO
>>833 ん?確かにそうだよな(´;ω;`)ブワッ
私もそー思う(´;ω;`)ブワッ
>>ヘルシアそれは仕方ないゾーンw
てかクリスマスも腹筋かい!
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ストイックダナ
今日は200のカロリーオーバーww
1700カロリーってどうやって取るのwwww
体重計ってないや^^
運動
NHKの体操w
買い物で3000歩くらい歩いたww
>>831 体操難しいですが慣れてきました。でもまだ足プルプルするwwぬこ順調ですなー。うちのぬこにはもっと厳しくしなければダメなのか…?
837 :
名も無き被検体774号+:2013/12/24(火) 00:19:27.25 ID:y2Dyzp1ZO
>>836 あんまりカロリー数値ばかり気を取られない方がいいよー
身体に必要な栄養素のバランスが崩れてしまうからねー
しかし、食材や料理法を少し見直すだけでカロリーを抑える事もできる。
がんばれwがんばれw
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・) ヌコアッタカイ?
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
私がダイエットしてた時の必需品はアメやガム。
スルメに酢昆布だったなー。あとは果物。
838 :
パンダ:2013/12/24(火) 06:31:03.28 ID:/IoJnri10
腹筋700とかしたら腰が壊れる
839 :
XO:2013/12/24(火) 09:15:04.64 ID:E7XrxbpU0
よくカロリー下げ過ぎないようにって言われているけれど
それって栄養素不足になっちゃうから?
栄養素さえ足りていればカロリーそのものは低くても大丈夫?
2ヶ月間「栄養とカロリー計算」を続けてるんだけど
栄養素的にはほとんど摂取目標クリアしてるんだよね。
(ビタミンB1とビタミンB12は滅多にクリアできない)
たまに摂取カロリー低すぎて追加でチーズ食べたり
はちみつたっぷりホットミルク飲んだりするんだけど・・・
無理して食べなくて良いならその方が良いんだけどどーなんでしょ
840 :
名も無き被検体774号+:2013/12/24(火) 12:20:26.18 ID:y2Dyzp1ZO
お昼あげー
>>839 XOとてもいい疑問だよね。
その人の栄養素が十分足りていれば極端な話、カロリーは10キロカロリーでもよいのか?
となる。
ただ 私は自分が今日一日の生活が満足できるようベストコンディションになるような食事が結果としてソコソコのカロリーになるのでは と考えてます。
データの数値はあくまでも、平均値であって目安・目標なのだからそれが自分自身にとって必ずしも正解・正確ではない。とも考えます。
なぜならば、人は一人一人の体格年齢出身地なども異なるし食べる食材も微妙に形や大きさが異なるからです。
人や食材が全て同一は有り得ませんし。
XOは自分が今不足している栄養素が見つかったのはとてもいい事だ。
それを対処できるのだから。
無理せず食事を楽しんで。
841 :
XO:2013/12/24(火) 18:40:02.03 ID:E7XrxbpU0
>>840 運動面だけでなく食事の方まで真剣にアドバイスしてくれてありがとうございます。
人から「何食べてそんなにデカくなったの?」って聞かれるレベルの偏食なので
何とかしなきゃなーとは思うものの・・・・三十路過ぎてからの克服は難しいっ
842 :
パンダ:2013/12/24(火) 19:20:35.67 ID:bCck3coh0
カロリーを下げ過ぎないでは聞いたことないから分からないです
今日はジムにお風呂に入りに行きましたよ
スタジオにも出ず筋トレもしなかった 理由は仮装仮装とクリスマスっぽい恰好する人いるから
そんな衣装ないし、着ていきたくもない
帰りにスタジオのインストラクターさんに会ったよ
出なかったからきまずかったーお風呂の後で目が赤く顔見られるのも恥ずかしく喋れなかったー
ぱっと会員証渡して目を合わせないように逃げました・・・
あーあ 印象悪いよな・・・
843 :
名も無き被検体774号+:2013/12/24(火) 19:50:20.48 ID:y2Dyzp1ZO
〇 〇
|___\|__\
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|
| |
| |_
|_______)
メリークリスマス♪
>>841 XO ん?
好き嫌いはなかなか克服できないよなー
>>842 その気分わかる!! 目を合わせられないよねそんな時は特に…
USJメ!(;`皿´)
ズレた…
しにたい…(´;ω;`)ブワッ
845 :
パンダ:2013/12/24(火) 21:30:14.27 ID:bCck3coh0
今日も寒いね
知ってる?明日の夜はケーキが半額らしいよ
コンビニとかケーキ屋さんめぐりを明日の夜はしないといけない(笑)
846 :
名も無き被検体774号+:2013/12/24(火) 22:56:29.53 ID:qOhbOy88O
>>飼い主さん
おすすめしないが、1日1食なら1000kcal以下にもできるw
>>パンダさん
お初です。連続700ぢゃないよ…1セット100で、調子良ければ連続200する感じ
さて…本日 60.8 12.0%
今日は夜飯のみの1食だけど、まさかの2日連続パーティー飯だった…orz
∧ ∧
( ´・ω・) フッキンハ800カイ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
847 :
名も無き被検体774号+:2013/12/24(火) 23:21:32.15 ID:qOhbOy88O
前回、卒業したときは体脂肪15%くらいだったはず…
ここ3日間、12%台なのが信じられん…
∧ ∧
( ´・ω・) タイジュウケイ、コワレタカナ?
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
848 :
パンダ:2013/12/25(水) 00:16:40.10 ID:Q72G9VsT0
体脂肪率12とか羨ましいです
849 :
名も無き被検体774号+:2013/12/25(水) 06:31:24.85 ID:deeK/4km0
850 :
名も無き被検体774号+:2013/12/25(水) 12:11:01.05 ID:H9hVPqQtO
お昼あげー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
昨夜 一晩中お隣りがイチャイチャイチャイチャイチャイチャイチャイチャイチャイチャイチャイチャ
する声がうるさくて一睡もできなかった…
おかげで遅刻(´;ω;`)ブワッ
851 :
パンダ:2013/12/25(水) 19:17:32.36 ID:yMeVLQbB0
こんばんは
今日は10km走ったよ
852 :
名も無き被検体774号+:2013/12/26(木) 19:46:44.64 ID:AXobc/vGO
夜あげー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
さすが師走だ。バタバタと無駄に忙しいや。
853 :
パンダ:2013/12/26(木) 23:19:12.19 ID:zqT3uQm70
今日も10km走った ひざがいたかった(・_・;)
854 :
名も無き被検体774号+:2013/12/27(金) 17:52:11.07 ID:3quHkA2H0
たるんだ内腿と背中から脇にかけてをなんとかしたいけど
なかなか続けられそうなのに行き当たらない。
引き締めより先に基礎体力作りしなきゃ駄目かしら
855 :
名も無き被検体774号+:2013/12/28(土) 18:48:54.13 ID:GIdU/CZOO
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
復活!!
>>853 膝かー。寒いから注意しないと故障してしまうからねー
>>854 脇腹ならサイドブリッジがお手軽です。
まだPCから書き込めない(´;ω;`)ブワッ
856 :
名も無き被検体774号+:2013/12/29(日) 00:13:24.18 ID:hKQBCwDxO
毎晩、泥酔しまくりで体重計乗ってなかった…
久々の測定w 60.4 14.0%(176)
…腹筋は…0回w
∧ ∧
( ´・ω・) アシタハガンバル
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
857 :
名も無き被検体774号+:2013/12/29(日) 00:22:43.83 ID:hKQBCwDxO
パンダさんは10km走れるなんてスゲーな
有酸素運動はチョー苦手だ…
∧ ∧
( ´・ω・) キントレ、オンリーw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
858 :
名も無き被検体774号+:2013/12/29(日) 01:21:48.05 ID:cdO7vIeqO
>>856 おwヘルシアだ(ぅ・ω・ぅ)
相変わらず楽しい酒を堪能してるようだはー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ワタシハコタツデマルクナルノヲマンキツシタイモノデス
859 :
名も無き被検体774号+:2013/12/29(日) 15:29:59.84 ID:1bX8X18q0
ボクサーの運動のイメージは
腹筋・ジョギング・縄跳びだったのに意外だ
860 :
名も無き被検体774号+:2013/12/29(日) 18:03:23.22 ID:hKQBCwDxO
今から飲みに行くー
体重測定はできないだろーな…w
腹筋は300しか出来なかった
>>858 相変わらずですw
>>859 俺…かな?
ボクシングやってたのは、めっちゃ昔のおはなしw
∧ ∧
( ´・ω・) アッノッコロワッ…ハッ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
861 :
ぶーたん:2013/12/29(日) 21:30:51.93 ID:lPnVBoCp0
お……おひさしぶりですorz
我が家のルータさんがぶっ壊れたり、父上が今の職場を辞めると宣言したり、
わたくしの就活事情により精神がダークサイドに堕ちたり、いろいろとありましたが、
今日から再びダイエットを再開していきたいと思います
目の前のことをやるんだ……負けないんだ……
○今日の結果
体重:54.3s 体脂肪:24.6%
運動…ウォーキング90分、買い出し30分、腹筋50回
ちょこちょこと、記録を復活します
ルータさんがまだ万全ではないため、毎日の書き込みは出来ないかもしれませんが、
地味にレコーディングしていきたいと思います
とりあえず、お雑煮の誘惑に勝てるよう頑張る!
862 :
パンダ:2013/12/29(日) 21:55:00.07 ID:f2NIBl2j0
こんばんは
10k走れるけど土曜日からジムずっとお休みだからまた○○太りそう
おっはよーございます
ぶーたんさんおかえりー
飼い主 72.6kg
ぬこ様 3.6kg
運動全然してない/(^O^)\
その上食欲大魔神なので1700カロリーはオーバーしっぱなし
だが猫は順調
>>ヘルシアさん
1日一食なんてムリだお(↑ω↑)
865 :
名も無き被検体774号+:2013/12/30(月) 09:34:48.68 ID:cPHvNq8cO
朝あげー
>>862 どれくらいのペースで走ってるかはわからないが、ゆったりジョグはコンディション整えたり体重維持にベストだぞ。
>>ぶーたん (´;ω;`)ブワッ オカエリ (´;ω;`)ブワッ オカエリ
おっさんは心配しておった(´;ω;`)ブワッ
イロイロ書きたいがまたあとで(*´д`*)
>>飼い主 オカエリ(´;ω;`)ブワッ オカエリ(´;ω;`)ブワッ
この時期はコンディション維持をメインに取り組んでやればいい(ぅ・ω・ぅ)
ヌコアタタカソウ(*´д`*)
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
トテモ…サビシカッタナンテオモッテナイゾ(´;ω;`)ブワッ
サヒシクナカッタゾ(´;ω;`)ブワッ
866 :
名も無き被検体774号+:2013/12/30(月) 15:16:44.60 ID:cPHvNq8cO
お昼あげー
今日は…12キロゆったりジョグ(途中いつもの公園二カ所で300メートルジョグ+懸垂5×2を5セット)
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
暗黒面に負けるなm9(・∀・)
暗黒面に負けてはならぬm9(・∀・)
アンコと麺の誘惑に負けたおっさんです(´;ω;`)ブワッ
ドラヤキガ…チキンラ-メンガイケナインダ(´;ω;`)ブワッ
867 :
名も無き被検体774号+:2013/12/30(月) 17:41:38.75 ID:yWa6fJngO
いつもはソファーの上とかで腹筋してるのだが…今日はなぜかフローリングの上でやってしまった…
ケツすりむいたー…いてーお…
∧ ∧
( ´・ω・) ヒリヒリスル…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
868 :
パンダ:2013/12/30(月) 18:34:37.75 ID:Nud1/9n10
おしり大丈夫?
足をあげてミゾオチを見るように腹筋するんだよ
869 :
名も無き被検体774号+:2013/12/30(月) 22:11:35.16 ID:cPHvNq8cO
>>ヘルシア それあるあるだはー(´;ω;`)ブワッ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
私もよくやります(´;ω;`)ブワッ
870 :
XO:2013/12/31(火) 07:57:00.28 ID:/VM98TLX0
わーい、人が増えてて嬉しいな。
今年は短期間に体重を動かし過ぎました。
来年は急激な変化をさせないように注意します。
現在 171cm 57.6kg(体脂肪率25.5%)
(60kgを超えたら再入学)
体重は現状維持でも良いけど、ぷよぷよお肉を何とかしたい。
目標:脱中年体型!
そんな感じで、
本年は大変お世話になりました。
来年は・・・・・・・お世話にならないように努力しますw
良いお年をお迎え下さい。
871 :
名も無き被検体774号+:2013/12/31(火) 08:11:24.62 ID:LmnwOX/jO
おはよーさん
今年もあと一日!
(´;ω;`)ブワッ
>>XO 覗いてくれてアリガトネ(´;ω;`)ブワッ
体調はどうだ?早い回復を心から願う。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
古参の参加者は今頃どうしているのやら…
てすと
過食は自制心の欠如などの行動傷害ではなくホルモンの不均衡によるものでもないという仮説。
脂肪分や糖分が豊富な食物は、脳の報酬系に過剰に働きかけ、食べるのをやめるように指示を出す脳の働きを圧倒してしまう。そうした場合、人は食べれば食べるほど、もっと食べたくなる。
肥満は行動傷害ではない。太った人は意志が弱く自制心が欠如しているのではないという仮説。
レプチンというホルモンを分泌する脂肪細胞に遺伝的欠陥があるかもしれない。
レプチンとは食後に分泌されて、食欲を抑え、過食を防ぐ。
しかし、食欲関連のホルモンが遺伝的に欠如していることが極めて少ない。
しかも、食欲抑制ホルモンが低くなく逆に高い
食物依存
食事を摂ると、胃と腸は、食欲抑制ホルモンを放出し、綿条体などの報酬系によって誘発される快楽信号を減らす。
このために食物への興味が薄れ場合によっては、接触をやめて別の行動を始める。
食欲を調節するホルモンは、一つは食べるという経験の楽しさを調節することによって
接触を制御する。
しかし、現代の食欲をそそる食品 脂肪分や糖分をたっぷりと含み、見た目がとても美味しそうな食品の中には
報酬系に強く作用して食欲抑制ホルモンの働きを圧倒してしまうものがある。だから食べてしまう。
その食品はレプチンの抑制能力よりも協力に報酬回路を活発化させる。
例えば食事の最後にチョコレートケーキを出されると胃の中にあと一つ分それが入る隙間ができる。
よく言われる“甘いものは別ばら”である。
食欲をそそる食べ物はシグナルを無効にして体重増加させる。
安定した体重を維持するために食べるときとやめるときを知らせるシグナルを出す脳のシステムが進化
肥満者の脳報酬系は食べ物に対しての反応が鈍くなっている
高カロリーのジャンクフードに対しても報酬系の機能が低下しているため食事をしても満足しない
人はこうした憂うつな気分をどう克服するか?
より美味しいものを食べてつかの間の気分を高揚を得ようとするコレが悪循環
肥満の人は痩せた人が少ない食物から得ているのと同程度の喜びを経験したいだけなのに過食しているのかもしれない。
正常な摂食行動 ホルモンが開始と終了を告げる
長から放出される食欲増進ホルモンが摂食回路に働きかける。
さらに報酬中枢を刺激し食べることに関する喜びを増大させる。満腹によって血液中の栄養レベルが上昇するとレプチンやインスリンなどの食欲抑制ホルモンが放出 その結果食欲が低下し喜びの感情が抑制されて食べ物が魅力的に感じなくなる
過食 快楽物質が制御をのっとる
糖分と脂肪をたっぷりと含む食品は エンドルフィンを作らせる
エンドルフィンは“いい気分”を生み出す化合物で過食の引き金になる。また摂食行動を動機付けるドーパミンを放出し意思決定に関する前頭前野に働きかける
報酬系を調節するエンドルフィンやドーパミンがホルモンのシグナルや満腹時食べるのをやめるという意思をあっとうしてしまう。だから 高カロリー食品を食べると強い欲求が優先される。
特定の脂肪や糖が食物依存の原因
課高度が高く消化が早い炭水化物が渇望を引き起こす可能性を示唆している。
脂肪分と糖の組み合わせがカロリー含有量とともに食物の“快楽効果”を最大限にしている。
人が太る原因は大きく分けて カロリー説とホルモン説がある。
カロリー説は、
摂取カロリーと消費カロリーのアンバランスが体重増加の原因
熱力学第一法則(エネルギー保存の法則)がカロリー説に由来している。
これは、エネルギーがないから生み出されたり消滅しないというものである。
その法則を生物学に当てはめてみると
生物が摂取したエネルギー(カロリ)は有効な形に変換(代謝)されるか、さもなければ排出又は貯蔵されることになる。
消費排出される以上のカロリーを摂取したら超過分は貯蔵されるしかなく、したがって体重が増える。
という説。
しかし、 なぜ余剰分のカロリーが脂肪として蓄えらえるのか?
なぜ脂肪細胞が余剰分を脂肪分子として蓄積するのか? 主にこの二点の答えが出てこない。
ホルモン説は、その“なぜ”を解明しているかもしれない。(まだ仮定の段階で今アメリカで臨床実験している最中)
インスリンはブドウ糖という炭水化物に反応して分泌される。
炭水化物が多い食事をした後ほど、血中のブドウ糖濃度(血糖値)が上がる。インスリンは血糖値を抑制する。
インスリンは、筋肉や器官、そして脂肪細胞に対して燃料として使うよう働きをかける。
この時
脂肪細胞に対しては、脂肪を後で使うために蓄えるよう指示を出す。インスリン濃度が高い間、脂肪細胞は脂肪を保持し
他の細胞は、エネルギーとして脂肪ではなく、ブドウ糖を優先的に焼く。
食品中の主なブドウ糖の源はデンプン・穀物・糖類
消化されやすい炭水化物ほど血糖値は早く上がる。(食事中の食物繊維と脂肪はこのプロセスを遅くさせる)
つまり、精製された穀物やデンプンを豊富に含む食事ではそうでない食事よりもインスリン濃度がすぐに上がりやすい。
そして、インスリン濃度が高い時間が長ければ長いほど体内で脂肪が燃えない、燃えにくい。
ちなみに、今流行の糖質脂質ダイエットはこの仮説から導き出したと思われる。
875 :
名も無き被検体774号+:2013/12/31(火) 17:10:26.97 ID:0q3Zcegj0
よしw規制解除したみたいなので
前に書いていた日経サイエンス12月号の特集にのっていた
過食についてと、人が太る原因についての仮説を ざっと書きなぐってみた。
ものすごく雑に箇条書きしたからわかりにくいかもしれないが、そこは勘弁(`・д・´)
∧__∧
(`・ω・) とりあえず一旦。
.ノ^ yヽ、 よいお年をw
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
876 :
ぶーたん:2013/12/31(火) 18:26:32.98 ID:C3T0yP7M0
スマホの規制が解除されたと聞いて飛んできました(*・ω・)ノ
PCのルータさんがツンデレすぎてひどい……orz
今夜はちゃんと報告に来ます!ノシ
877 :
名も無き被検体774号+:2013/12/31(火) 19:32:37.33 ID:sJlbMW0k0
>>ぶーたんwルータがつんでれかー。
今夜も運動やるのか?えらいw
♪ ∧_∧ ♪
( ・ω・ ) ∧_,∧
♪ ∧,_∧ ( つ┯と ) ( ・ω・ ) おっさんも増殖して応援しようw
( ・ω・ ) / │ ヽ ∧,__∧つ┯と ) ♪ がんばれwがんばれw
( つ┯と )∧___!_∧ ( ・ω・ ) | ヽ∧_,∧
. / | ヽ( ・ω・ )( つ┯と ).^|~ヽ ( ・ω・ )
((___ノ~|^(_( つ┯と ) / │ ヽ-┷- ( つ┯と )
-━─┷―/ | ヽ__ノ~|^(_)) / | ヽ
((___ノ~|^ヽ_)) -┷─━.((___ノ^|^ヽ_)) ♪
-━─┷─━- -━─┷─━-
878 :
名も無き被検体774号+:2013/12/31(火) 19:34:35.88 ID:dKw4dtijO
大盛りの年越しそば食べて、直後に風呂入った…
風呂上がりで体重測定が自分ルールなのだが…腹一杯だから測りたくなかったなw
本日 61.2 15.5%
腹筋は、お尻が痛くてできないままw
∧ ∧
( ´・ω・) ミナ、ヨイオトシヲ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
879 :
名も無き被検体774号+:2013/12/31(火) 19:49:40.90 ID:sJlbMW0k0
>>878 ヘルシアw今年はお世話になりましたw
来年もよろしくねー
___
/ / ↑ \.
| | └→|
\ \__/
| ( ゚д゚) <あと3時間だぞゴルァ!
|(ノi |)
| i i
|_i_ i
U" U
880 :
ぶーたん:2013/12/31(火) 21:41:59.63 ID:C3T0yP7M0
定期報告です
お茶目なルータさん可愛いです(´;ω;`)
でも困ってます(´;ω;`)シゴトシテクダサイ
○今日の結果
体重:54.4s(前回比+0.1kg)
体脂肪:24.8%(前回比+0.2pt)
運動…ウォーキング180分、買い出し30分、大掃除(プライスレス)
年末年始だけとは言え、規制が解けてうれしい!
顔文字もラクラク。+.゚ヽ(o´∀`)ノ゚.+。
今日はかなり運動したのに、体重が増えている…
原因は、お昼にサイ○リヤで食べたドリアとピザ1枚のせいです(´;ω;`)
どちらかにしとけよ、昼の自分orz
月経前はある程度食べ過ぎるのも仕方ないけれど、さすがに多かった…
落ち込んでいても仕方ないので、明日は少なめご飯と多めの運動を心がけて頑張ります!
今年はもう終わりだ!
皆さま良いお年を!!(*´∀`)
(除夜の鐘を聴きながら夜食の誘惑に負けないようにしないと…)
881 :
名も無き被検体774号+:2013/12/31(火) 23:12:55.80 ID:1yrwLUBW0
∧__∧
(`・ω・)>>ぶーたん 今年はよくがんばったなw55切ったのは秀逸だw
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
それでは皆よいお年をw
882 :
XO:2014/01/01(水) 06:36:53.00 ID:4vmGnzCz0
明けました。おめでとーございます。
>>871 おっさん 心配してくれてありがと。
回復は順調だし元気ですよ。
治療はワンクールで半年から一年かかるらしいので
焦らずに気長に、休養のつもりでまったり過ごしてますよん。
そーいえば、XO脚ではなくなりました。
まだ油断すると戻るらしいけど。
883 :
名も無き被検体774号+:2014/01/01(水) 10:59:03.05 ID:0QJYtAyU0
あけましておめでとうございます。
>>XO 体調よさそうでなによりw
XO脚が改善できたか!よかったやーんw確かに油断すると元に戻ってしまうみたいだからがんばってw
\__________..|| 減 ||_________/
| | ..|| 量 ||. .| |
_| |_______.|| 成 ||_____.| |_
. |_| |_______.|| 功 ||_____.| |_|
| | |_____/.|___|.\___|..| |
| |/ :::::::::::::/ /|| || ||\ .\:::::::::.ヽ.| |
| |_::::::::::/  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄. \:::::::::_| |
/| |  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄..| |\
/ .::.| |  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄..| |:::...\
..  ̄ ̄| ||.  ̄(~). ̄ ̄ ̄~(¶ )~ ̄ ̄(~) ̄ ̄|| | ̄ ̄
| ||. γ⌒`ヽ ノ § \ /⌒\. ..|| |
| || {i:i:i:i:i:i:i:} ∩ ∩オネガイ∽∽⊃..|| |
| || 。(´・ω・) ( ,,). (・ω・`)。..|| |
| || ししーJ ./ ..⊃ ̄|_ しーJJ ..|| |
| || ̄ ̄ ̄ ̄|(___) |_| ̄ ̄ ̄ ̄|| |
| ̄ ̄ ̄ ̄| 三三三三三三三三三三三 .| ̄ ̄ ̄ ̄|
ずれてなかったら・・・ −おっさんー
884 :
ぶーたん:2014/01/01(水) 20:59:26.67 ID:BK3i7Eop0
明けましておめでとうございます!
>>881おっさん
ありがとーございます(´;ω;`)
そういえば、去年の目標は年内に55kgを切ることだった…
忘れていた…
思い出させてくれてありがとうございます!
今年も頑張ります!!
本日、我が家恒例の身長測定をしたのですが、
なんと身長が157cm(性格には157.4cm)から158cmに成長しておりました!!(||゚Д゚)エエエエエ
体組成計の設定を変えねばならぬ…
とりあえず今日の測定は157cmとして計測した値を報告しますが、
明日からは158cmとして計測します
おそらく体脂肪率が不自然な減り方をしているかと思いますが、ご容赦くださいm(_ _)m
では、報告をします
885 :
ぶーたん:2014/01/01(水) 21:03:14.75 ID:BK3i7Eop0
定期報告です
○今日の結果
体重:54.1s(前回比-0.3kg)
体脂肪:24.5%(前回比-0.3pt)
運動…ウォーキング90分、大掃除の残り(プライスレス)、腕立て50回、腹筋50回
朝晩のお雑煮の誘惑に負けながらも、
なんとか今日のうちに消費しきりました(`・ω・´)
明日も負けない!
今年の母上の栗きんとんは、とにかく甘い!
スイーツレベル!
美味しいけどね!!
食べ過ぎないよ!!負けないよ!!!
886 :
名も無き被検体774号+:2014/01/01(水) 21:42:35.53 ID:yShFK8v50
ん?正月からがんばるなー。
無理せずがんばれがんばれw
,_/)_
(∴∴)
r" ̄ ̄ ̄ ̄"ヽ
( ___________________)
r ´ `ヽ
<(___________________________)>
/ \ /\
/ ● ,,. .,, ● ヽ
|. (__人__) | 雑煮?栗きんとん?
ミミ、、,,,,,,__,,,,,,,,,,,,,,_,,,,,,,,,,,、、-ミ
┗━彡ミミ彡ミ ミ彡ミミ彡━┛
ミミ彡ミ .\ ./ミ彡ミミミ
彡ミミミ .\/ .ミミ彡
ミ丿.┃ . ● .┃ヾミ
┗━━┛┗━━┛
ダイエット開始
昨日 30分ぐらいウォキング
今日 年賀状を出しながら、コンビニ経由で30分以上歩きました。
昼は食べすぎないように頑張る。
888 :
名も無き被検体774号+:2014/01/02(木) 13:35:04.55 ID:4IrizKI70
ん?お正月そうそうダイエット。がんばってくれw
,_/)_
(∴∴)
r" ̄ ̄ ̄ ̄"ヽ
( ___________________)
r ´ `ヽ
<(___________________________)>
/ \ /\
/ ● ,,. .,, ● ヽ
|. (__人__) | でも、少しはおせち食べようね
ミミ、、,,,,,,__,,,,,,,,,,,,,,_,,,,,,,,,,,、、-ミ
┗━彡ミミ彡ミ ミ彡ミミ彡━┛
ミミ彡ミ .\ ./ミ彡ミミミ
彡ミミミ .\/ .ミミ彡
ミ丿.┃ . ● .┃ヾミ
┗━━┛┗━━┛
889 :
名も無き被検体774号+:2014/01/02(木) 13:37:10.38 ID:csDWaYba0
切実に痩せたい
890 :
名も無き被検体774号+:2014/01/02(木) 21:57:11.36 ID:5xUYnZI+0
,_/)_
(∴∴)
r" ̄ ̄ ̄ ̄"ヽ
( ___________________)
r ´ `ヽ
<(___________________________)>
/ \ /\
/ ● ,,. .,, ● ヽ 思い立った時がスタートの瞬間だ!
|. (__人__) | がんばれwwがんばれww
ミミ、、,,,,,,__,,,,,,,,,,,,,,_,,,,,,,,,,,、、-ミ
┗━彡ミミ彡ミ ミ彡ミミ彡━┛
ミミ彡ミ .\ ./ミ彡ミミミ
彡ミミミ .\/ .ミミ彡
ミ丿.┃ . ● .┃ヾミ
┗━━┛┗━━┛
891 :
名も無き被検体774号+:2014/01/02(木) 21:59:39.43 ID:CnHuSuKr0
892 :
名も無き被検体774号+:2014/01/03(金) 09:47:30.33 ID:YZFfKuGQ0
おはようさん
>>891 ん?セクシーうpありがとさんw
,_/)_
(∴∴)
r" ̄ ̄ ̄ ̄"ヽ
( ___________________)
r ´ `ヽ
<(___________________________)>
/ \ /\
/ ● ,,. .,, ● ヽ
|. (__人__) | 今日は大阪は晴れである
ミミ、、,,,,,,__,,,,,,,,,,,,,,_,,,,,,,,,,,、、-ミ
┗━彡ミミ彡ミ ミ彡ミミ彡━┛
ミミ彡ミ .\ ./ミ彡ミミミ
彡ミミミ .\/ .ミミ彡
ミ丿.┃ . ● .┃ヾミ
┗━━┛┗━━┛
893 :
名も無き被検体774号+:2014/01/03(金) 09:56:37.88 ID:OTD5cAAs0
東京も晴れである
894 :
おはぎ:2014/01/03(金) 19:30:38.32 ID:NBpLEVm00
明けましておめでとうございます。
お久しぶりです^_^
正月で少し太るかなと思ってましたが
現在61.4kg 前回の書き込みから-3kg
目標であった62kgをクリアしましたがまだお腹まわりが少し気になるので目標を下げて60kgにします!
それでは今年も頑張っていきましょう!よろしくお願いします\(^o^)/
895 :
名も無き被検体774号+:2014/01/03(金) 21:50:33.24 ID:wMiWuetTO
>>おはぎさん
目標をさらに下げる(…この場合、上げるなのか…?)とは、エライw
まだ、お尻はヒリヒリするが、だましだましで腹筋400したったw
本日 60.0 15.5%(176)
∧ ∧
( ´・ω・) オシイ!!
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
896 :
パンダ:2014/01/04(土) 04:36:51.37 ID:5EWjbPQE0
明けましておめでとうございます
897 :
ぶーたん:2014/01/04(土) 07:45:57.14 ID:LPf3nmUd0
スマホ再規制されてなかった…!
すごくうれしい
ずっとこのままだと良いな…
またまたサボってしまいごめんなさい
冬は落ち込むことが多い(´・ω・`)
せめてダイエットくらいは続くように頑張ります
夜に報告に来ます!ノシ
898 :
名も無き被検体774号+:2014/01/04(土) 09:53:11.17 ID:qxH+zbZSO
朝あげ。
>>パンダ おはよさんー
あけましておめでとうー
>>ぶーたん ドンマイだ。
凹んだ分をバネにしてがんばれwがんばれw
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今日は走りたいものだ。
899 :
ぶーたん:2014/01/04(土) 19:52:48.01 ID:AXYQ8BxD0
定期報告です
やはりスマホ規制されていた……orz
今回から身長158cm設定でいきます
○今日の結果
体重:53.6s 体脂肪:23.6% (身長158cm、目標49s)
運動…ジム45分、大掃除(プライスレス)、ストレッチin銭湯
うおおおお53s台ー!(`・ω・´)
3月までに40s台が現実味を帯びてきましたな!な!
今日は家族で銭湯に行きましたので、筋トレはお休み
明日はやります!
おっさんは今日走れたのかな(・ω・)オツカレサマデス
900 :
ぶーたん:2014/01/04(土) 22:19:49.17 ID:AXYQ8BxD0
うっかりsageて書き込んでしまったが、落ちそうで怖くなったので上げます
改めて考えると、1月4日に大掃除が終了するって事態がすでにヤバいな…
早くゴミの日になって欲しい
901 :
名も無き被検体774号+:2014/01/04(土) 23:31:37.27 ID:d5TLMM4iO
夜に焼き鳥つまみながら、ガッツリ飲んでしまった…
本日 60.6 16.0%(176)
∧ ∧
( ´・ω・) フッキン300モ、コウカナシw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
902 :
名も無き被検体774号+:2014/01/05(日) 10:38:48.72 ID:xQoWzh7mO
朝あげー
おはやうさんー
>>ぶーたん 昨日は5キロほどジョグったぞーい
流石にきつかったはー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ヘルシア 焼き鳥美味しいよねw
さて。ジョグりますかはー
903 :
ぶーたん:2014/01/05(日) 11:13:06.66 ID:6ze6t2nI0
おはやうございますー
>>ヘルシアさん
がっつり飲んで食べても61s台に行かないのはさすがです(`;ω;´)
自分は少しはっちゃけるといつも2sぐらい増えている…
体脂肪率の差なのかしら…(これ前も言ったような…)
>>おっさん
5qジョグお疲れさまですー!
わたしはいつも何qぐらい歩いてるんだろ…いつも時間でしか計ってないからな…
今度母上に協力をお願いして、車で回ってもらって距離を計ってみるか…
今日はレポートや就活関連の準備がわんさかありますので、あまり運動はできない予感
(正月にサボりすぎた…)
気分転換に30分ビリーとか、軽く筋トレとかできればいいなと思います
皆さま良い日曜日をお過ごしください!
ぶーたんは死んで参ります!(`・ω・ゞ)
904 :
名も無き被検体774号+:2014/01/05(日) 12:45:47.63 ID:xQoWzh7mO
お昼あげー
>>ぶーたん あれ?53キロ台やん!?
なにげに見落としてたが、凄いやん?
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・) ヤルヤンwスゴイヤンwステキヤンww
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
そして、レポートやらなんやらで激しくチッテコイm9(・∀・)
905 :
ぶーたん:2014/01/05(日) 15:11:25.96 ID:6ze6t2nI0
おやつの時間あげ
母上が「から揚げが死ぬほど上手に揚がったから、味見しなさい!」と来たので、
おやつはから揚げでしたorz
>>おっさん
えへへー(*´∀`)
半年前より10s減です!(ドヤッ
そして、目標にしていた男友達(約170cm55s)をいつの間にか越していました!
結果出るとうれしいなー
今日も無理せず頑張ろう
906 :
名も無き被検体774号+:2014/01/05(日) 21:28:13.89 ID:xQoWzh7mO
今日は小寒だ
>>ぶたーん 半年で10kg減!!! スバラシキカナm9(・∀・)
よくがんばったよな〜(ぅ・ω・ぅ)
調子に乗ってこのままイッテケヤッテケm9(・∀・)
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ところで、「死ぬほど上手に揚がった唐揚げ」をおっさんも食べたいものです(´;ω;`)ブワッ
907 :
名も無き被検体774号+:2014/01/05(日) 22:16:50.52 ID:q3WSn4MlO
今日は久々に腹筋1000回到達!
…なのに…本日 61.0 16.0%(176)w
ぶーたんさんから褒められた矢先にこれだよ…orz
原因は便秘かな?
∧ ∧
( ´・ω・) ナーンモデナイ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
908 :
おはぎ:2014/01/05(日) 22:35:06.38 ID:sNjdQ/m30
こんばんはー^_^
本日の報告
60.8kg 前日から-0.6kg
今日は朝からゴルフのラウンドをまわり、夜は今日からジムが開いたので90分走ってきました!
足がめっちゃくたくたですが早くも60kg台にのったのですぐに目標が達成できそう(笑)
909 :
忍法帖【Lv=9,xxxP】(1+0:8) :2014/01/05(日) 22:48:12.89 ID:IZWAv+su0
ぼくはでぶだ
910 :
名も無き被検体774号+:2014/01/05(日) 22:59:36.82 ID:q3WSn4MlO
>>909 1年前の俺もだよ
「人は変わっていける」って、アムロとララァが言ってたぞw
∧ ∧
( ´・ω・) ガノタデ、スマンw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
911 :
名も無き被検体774号+:2014/01/05(日) 23:03:58.34 ID:ADayw0T70
ララァは賢いな
912 :
名も無き被検体774号+:2014/01/05(日) 23:12:57.51 ID:q3WSn4MlO
>>911 時も見えるしなw
∧ ∧
( ´・ω・) スレチモ、スマン
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
913 :
ぶーたん(ぶたーん):2014/01/05(日) 23:34:32.29 ID:6ze6t2nI0
うおおお就活サイトを巡っていたら定期報告が遅れました!
PC怖い!今日中に思い出して良かった!!
母上の絶品から揚げはほとんど父上が平らげました…
>>ヘルシアさん
腹筋1,000回なんて未知の領域です(゜□゜)ヨンケタ!?
きっと今後につながるはずです!お疲れさまです
○今日の結果
体重:53.6s(前日比±0s)体脂肪:23.7%(前日比+0.1pt)(身長158cm、目標49s)
運動…ウォーキング90分、腕立て50回、腹筋50回
から揚げの魔力にやられることなく、なんとか現状維持できました(・ω・)
母上に誘われ、二人でウォーキング
明日からまた学校!空きコマの階段昇降を再開しますよー!
無理のない範囲で!!
914 :
名も無き被検体774号+:2014/01/06(月) 21:52:24.65 ID:FMUnj1Rm0
落ちるぞー
915 :
ぶーたん:2014/01/06(月) 22:28:10.87 ID:5r3+zePK0
定期報告です
>>914 保守ありがとうございます!
○今日の結果
体重:54.2s(前日比+0.6s)体脂肪:24.1%(前日比+0.4pt)(身長158cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、階段昇降(1階〜5階までを3往復)、ウォーキング90分、腕立て50回、腹筋50回
諸事情ありまして昨夜はあまり眠れなかったので、今日は運動少なめ
…にしようとしたけれど、母上に誘われてホイホイとウォーキングに行きました
疲れた!身体だるい!!でもそれが気持ち良い!!!(HENTAI)
今日はゆっくりと眠れそうなコンディションなのに!明日のテスト勉強がありますよ!
安定の一夜漬けですよ!
寝たい!!
ますます寒くなり、かなり風邪が流行っているようですので皆さまお気をつけて(・ω・)ノ
916 :
おはぎ:2014/01/06(月) 23:26:13.83 ID:xX/A+SSX0
こんばんはー^ - ^
本日60.2kg 前日から-0.6kg
なんか順調に減りすぎてる気がする。
目標の60kgがすぐ達成できそうなのでまたさらに目標を高く?低く?します。
58kgまでもっていきます!
しかし、最近何もしてないのに鼻血が出る。。急激に体重を落としすぎたのかな(・_・;
あぁ唐揚げ食べたいー!!!!
917 :
名も無き被検体774号+:2014/01/07(火) 12:07:29.99 ID:cTb0s66eO
お昼あげ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
918 :
ぶーたん:2014/01/07(火) 21:24:21.40 ID:NjvzMyyH0
定期報告です
>>916 おはぎさん
好調でうらやましい限りです!毎日の努力の成果ですね
ただ、鼻血は心配ですね…季節柄しかたない部分もあるかもしれませんが
○今日の結果
体重:53.1s(前日比-1.1s)体脂肪:23.2%(前日比-0.9pt)(身長158cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、腕立て50回、腹筋50回
テストのため、運動はお休みDAY
しかし体重最安値更新ktkr!(゜∀゜)ヤッタゼ
明日はレポートの提出日!今から書き始めます!!毎日が自転車操業!!!
919 :
名も無き被検体774号+:2014/01/07(火) 22:36:20.44 ID:fPdctCx90
痩せるのはプーアル茶だそうです
920 :
名も無き被検体774号+:2014/01/08(水) 00:59:18.66 ID:4pXvvpskO
>>918 ぶーたんwwww やったやーん♪
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・) キロクコウシン
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
おめでとうさん♪
レポートもがんばれwがんばれw
921 :
忍法帖【Lv=16,xxxPT】(1+0:8) :2014/01/08(水) 01:01:52.37 ID:nYMlWU3U0
テスト
922 :
名も無き被検体774号+:2014/01/08(水) 01:43:25.63 ID:sMAp5wdE0
テスト
923 :
ぶーたん:2014/01/08(水) 21:06:52.71 ID:fA4+fUji0
定期報告です
○今日の結果
体重:53.8s(前日比+0.7s)体脂肪:23.8%(前日比+0.6pt)(身長158cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約60分)、腕立て50回、腹筋50回
頭が痛い…(ーωー)ムゥ
今週はのっけからフルスロットルだったので、身体が疲れているのかもしれない…
今日は早めに休むことにします
>>919 爽健美茶でも良いのかな…やっぱダメかな…
924 :
パンダ:2014/01/08(水) 21:09:55.75 ID:R8dDSMgs0
ぶーたん おつかれ
>>920はなんてよべばいいんだろ
by パンダ
今日はトレさぼっちゃった あしたはいくぞー
925 :
ぶーたん:2014/01/08(水) 21:19:19.06 ID:fA4+fUji0
>>924パンダさん
お疲れさまですー!
>>920さんは、「おっさん」です!!
皆さまご一緒に!!!せーの!!!!! \ おっさん /
926 :
名も無き被検体774号+:2014/01/08(水) 21:49:11.35 ID:kacSNWl80
ん?
927 :
名も無き被検体774号+:2014/01/08(水) 21:51:54.89 ID:kacSNWl80
ん?呼ばれた気がした。
┃ ┏━┃ ((;;;;゜;;:::::(;;: ∧__,∧ '';::;;;):;:)):).) ┃┃
━┏┛ ┏━┃ ━(((; ;;:: ;:::;;⊂(`・ω・´) ;:;;;,,))..).)━━┛ ┃┃
━┏┛ ┛ ┃ ((;;;:;;;:,,,." ヽ ⊂ ) ;:;;))):..,),)).:) ┛┛
┛ ┛ ("((;:;;;(;::: (⌒) | ;:;どどどどど・・・ ┛┛
三 `J
そうです。私がおっさんです。
身体が疲れてるとわかったら早く休むが一番だw
そーいえば、ぶーたんが距離がわからないとかいってたな?
ttp://www.mapion.co.jp/route/ キョリ速というマピオンが運営しているとても便利なサイトだ。
私も使ってる。コレを使うと
ウォーキングやジョグをするときに計画的に実行できる。
♪ ∧,_∧ ♪
( ´・ω・) ))
(( ( つ ヽ、 ♪
〉 とノ )))
(__ノ^(_)
∧_,∧ ♪
(( (・ω・` )
♪ / ⊂ ) )) ♪
((( ヽつ 〈
(_)^ヽ__)
そんじゃがんばってくれw −おっさんー
929 :
名も無き被検体774号+:2014/01/09(木) 09:51:30.32 ID:lMx3XvTvO
朝あげー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・) フユハフトンガコイビト
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
930 :
ぶーたん:2014/01/09(木) 21:38:48.52 ID:7eEyuYge0
定期報告でっす
>>928 おっさん
うおおおありがとうございますー!
スマホで距離が測れるのか…科学の力ってすげー!!(゜□゜;)
今週末の三連休に早速てくてく行ってみます!(・ω・)ヤルゾ
○今日の結果
体重:53.8s(前日比±0s)体脂肪:23.8%(前日比±0pt)(身長158cm、目標49s)
運動…外出(徒歩約100分)、ジム45分、腕立て50回、腹筋50回
ジムの月一計測日でした
「すごい!順調に減ってますね!!」と褒められました(*・ω・)テレテレ
身体も軽いし、良いことばかり!
このうれしさを忘れずに、今年も頑張ります!
とりあえず1月の目標は…51s台を拝むこと、かな…
931 :
名も無き被検体774号+:2014/01/09(木) 22:48:58.70 ID:0CD8ntjX0
ん?ぶーたんほめられたのかw
ほめられるとやる気でるよなーw
明日からまたさぶくなるから気をつけてなーw
【インフルエンザ警報発令中】
【おうちに帰ったら よく手を洗いましょう】
∩,,∩. ジャー|
(´・(ェ)・) ┏|
ノ つつ)),,ii,,|
し―J' 匚 ̄
【うがいも忘れずに!】
ガラガラ
. .∩,,∩ 。 |
(´・(o)・).:∵┏|
( つ口o ,,ii,,| ジャー
し―J 匚 ̄
932 :
名も無き被検体774号+:2014/01/10(金) 08:51:57.35 ID:4bA9z4AOO
朝あげー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
朝寒い(´;ω;`)ブワッ
933 :
名も無き被検体774号+:2014/01/10(金) 23:43:41.67 ID:Xu1JRFWmO
ちょっとバタバタしてて、なかなか来れなかった…
体重はかるのも数日ぶりw…
んで、本日 60.4 19.0%(176)
19パーってw…やっぱ体脂肪率は壊れてるかな?w
∧ ∧
( ´・ω・)
>>1000マデニ、60キリタイ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
934 :
名も無き被検体774号+:2014/01/11(土) 09:43:56.57 ID:9YOWr0u3O
朝あげー
ヘルシアおはやうさん〜
それだけ体脂肪がフリハバ激しいなら余り気にしない方がいい。
ヘルシアの体脂肪は多分15%前後だと思うは〜
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ジツハアサガエリ…
935 :
ぶーたん:2014/01/11(土) 12:46:58.76 ID:82gyIjm80
お昼あげ!
昨日は風邪(&月経痛)で丸一日寝込んでおりましたすみませんorz
今日は結構いい感じ!!
でも無理はしすぎない!
今日の目標は
・日課の筋トレはちゃんとする
・間食をしない
でいきます!
夜にまた報告しに来ます!!
936 :
ぶーたん:2014/01/11(土) 20:53:14.83 ID:82gyIjm80
定期報告です
○今日の結果
体重:53.2s(前日比-0.6s)体脂肪:23.3%(前日比-0.5pt)(身長158cm、目標49s)
運動…ウォーキング90分、腕立て50回、腹筋50回
風邪のぶり返しを恐れ、今日は軽め
ジムは来週からがんばります
食後の薬と保温を忘れず、まったりと過ごします!
937 :
名も無き被検体774号+:2014/01/11(土) 23:06:26.55 ID:GyNqYybcO
>>おっさん
うちの体重計がイカれてるみたいw
とりあえず表示された数字は書いてくw
>>ぶーたんさん
女子で腕立て50はスゴイ!…俺も50やってみたけど、ラスト5回くらいは腕プルプルしてたw…orz
さて、本日 61.0 14.5%
腹筋は600したが、昼ラーメンの夜パスタがダメだったか…
∧ ∧
( ´・ω・) コムギコマツリジャー!!
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
938 :
ぶーたん:2014/01/12(日) 09:41:38.47 ID:pBLAGUae0
あさあげー!
>>937 ヘルシアさん
そんな…(*・ω・)テレテレ
でも、ちょこちょこ休憩はさみながらなので、そこまで筋肉はついてないと思います
未だプニプニだし…orz
風邪の影響か、まだ食欲があまり無いけれど、
何も食べないのも身体に悪いのでのどごしの良いものを食べます!
のどごしの良いもの…ビール?(違う)
939 :
名も無き被検体774号+:2014/01/12(日) 13:25:09.64 ID:c4D/1RHcO
お昼あげー
>>ヘルシア 小麦は危険度ダイだはー!
私も腕立て50なんてできません(´;ω;`)ブワッ
>>ぶーたん 53キロ台が普通だな(ぅ・ω・ぅ)スバラシキカナ
でも無茶してはいけません(´;ω;`)ブワッ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今日も寒さ倍増。
940 :
ぶーたん:2014/01/12(日) 21:23:01.24 ID:pBLAGUae0
定期報告です
○今日の結果
体重:53.6s(前日比+0.4s)体脂肪:23.7%(前日比+0.4pt)(身長158cm、目標49s)
運動…ウォーキング90分、腕立て50回、腹筋50回
53s台を順調にキープできている!うれしす(・ω・)
>>939おっさん はい、無理せずがんばります!!
来週中には52s台を拝めたらうれしい!
結構順調やん!!すごいやんわたし!!!明日も頑張ります!!!!!
941 :
名も無き被検体774号+:2014/01/12(日) 21:58:29.74 ID:Ey5axQT3O
2日ほど便秘…なんでだ?
本日 61.0 14.0%
腹筋は800回!でも減らないよなw
∧ ∧
( ´・ω・) デテナイカラw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
942 :
名も無き被検体774号+:2014/01/12(日) 22:19:24.47 ID:MR0oWQY90
∧__∧
(`・ω・)みながんばっておるのうw
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
>>940 ぶーたん ちょーしにのってもいいんやでぇ〜w でもホントやるやん?
ぶーたん隊員!来週はちょーしに乗って52キロ台へ突入せよ!!( ゚Д゚)┌┛
(デモサブイノニムリハダメ)
>>941 へるしあwww それは小麦の魔力のせいですはーw
てか体脂肪の増減がはげしすぎるwwワロスww
943 :
名も無き被検体774号+:2014/01/12(日) 22:42:51.96 ID:CbobcRW90
立ち読みしてこヒー!本屋で立ち読みしてるとウンコしたくなる法則。 センナ茶は便秘にチョーきく!
944 :
名も無き被検体774号+:2014/01/12(日) 23:08:01.75 ID:Ey5axQT3O
>>942 小麦粉…恐るべし…w
>>943 その法則は万人に共通するのか?w
キミだけの特殊技能でわ?
∧ ∧
( ´・ω・) センナチャ?ググッテミル
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
945 :
名も無き被検体774号+:2014/01/12(日) 23:16:33.80 ID:G1IABXyD0
146cm 40kg 13%
目標 170cm 45kg 10%
946 :
名も無き被検体774号+:2014/01/13(月) 07:27:25.41 ID:GG9Gcs0D0
947 :
名も無き被検体774号+:2014/01/13(月) 09:59:08.57 ID:7vo35U5+O
朝あげ〜
>>945 え?がっがんばれw 身長を伸ばす方法はしらないんだが。
>>946 ん?見たことない人だな。長期的に計画を組めば痩せると思うが。
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
948 :
ぶーたん:2014/01/13(月) 10:21:36.84 ID:0Rlt56Sz0
おはやうございます
今日はあまり食欲が無いので朝ごはんは野菜ジュース
>>946 びっぷらで別スレを立ててダイエットしていた方ですね
スレ見てましたが、目標達成する前にスレが落ちちゃって残念でした
またやるなら同じスレタイで立ててくれると思いますよ
このスレにはいらしたことありません
949 :
名も無き被検体774号+:2014/01/13(月) 10:33:57.66 ID:7vo35U5+O
>>948 ぶーたんおはやうさんー
そうなのかー別スレたてた人かー
今日は成人式(´;ω;`)ブワッ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・) 振袖…袴…
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
華やかだ!華やかだ!
950 :
名も無き被検体774号+:2014/01/13(月) 17:20:39.81 ID:suO/E/5f0
その人二度スレ立てて、二度とも落ちてるよ
若い子の振袖綺麗だったけど風強くて寒そうだった
951 :
名も無き被検体774号+:2014/01/13(月) 18:34:55.13 ID:7vo35U5+O
>>950 そうなのかー
教えてくれてアリガトネ
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
言われてみれば、振袖の新成人はさむそうだったねー
952 :
ぶーたん:2014/01/13(月) 20:45:15.38 ID:0Rlt56Sz0
定期報告です
別スレの豆さん、頑張ってたからもし良かったらこっちに来て一緒にダイエットしてくれないかなあ(・ω・)
複数人居れば保守もラクになるし!
このスレ見てくれてるかは分からないけど…
○今日の結果
体重:53.3s(前日比-0.3s)体脂肪:23.4%(前日比-0.3pt)(身長158cm、目標49s)
運動…ウォーキング180分、腕立て50回、腹筋50回
おっさん隊長の命令を遂行すべく、今日はウォーキングを頑張りました(`・ω・´)
順調に減ってる!うれしい!!
明日からまた授業なので、うっかり間食してしまわないように頑張る!!
953 :
名も無き被検体774号+:2014/01/13(月) 20:50:44.57 ID:V+Etc5Z90
ヲッ すごいな。23%より減らしたいのか。 Gacktの8%ってなれんのか!?といつも思う。
954 :
名も無き被検体774号+:2014/01/13(月) 21:05:19.03 ID:UAEZt9Yu0
:ヾゞ;;ゞ:;ヾ:ヾ;;>;ゞヾ;ゞゞノヾゞ:ヾヾ /;;ゞ:;ヾ:ヾ;;>;ゞ |ii;ゞ:;ヾ:ヾ;;>;ゞヾ;ゞヾ:ヾ
ノ;;ヾ ヾゞヾ;ゞゞノヾゞ:ヾヾ ヾゞ;| <;;/::ヾゞ;;ゞ:;ヾ:ヾ;;>;ゞ;;::iiゞゞ;;ゞゞ;;ゞヾ;;>;ゞヾ;ゞ
ゞヾ ;ゞゞ;ゞiilヾ;ゞゞ゙ゞ;;:::ii| |;:ヾゞ "ヾゞヾ;ゞゞノヾゞ:ヾヾiii| <:;ヾ:ヾ;;>ヾ;ゞ'';ゞヾ;ゞ
|;:ilヾ \ |::;ii| ヾ;ゞゞ''ノヾ|;:i| ノヾゞ:ヾヾ::ヾ\ |i;;:iii| /;;ゞ :;ヾ:, |i;ゞゞ
|;:i| \`'';:::ii| ヾ:ヾ;;>;ゞヾ| |;:i|/^ '|i| |;:i| \`";;::ii| ノ / :ヾ;;>ヾ;ゞ ;ゞヾゞ
|;:i| ゙ヽ,;:;;;l| /゙;ゞゞ;ゞ:::ii| |;:i| |i| |;:i| ~|ii;;:ii"´/ |;;::ii| |i|/
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∩_∩ (⌒-―⌒)
( ・(ェ)・) ( ・(,,∀)・)
( .O┬O ( .O┬O
〜〜 ◎-ヽJ┴◎──◎-ヽJ┴◎ キコキコ
>>952 ぶーたん がんばってクリアしてるな!すごい!
ところで次スレたてる気はあるかい?私は立てるなら勿論おせっかいするぞw
別スレの人も覗いてくれているなら気軽にさんかすればいいのになw
>>953 Gacktは芸能人だからねぇ。。。身体そのものが商品、仕事だからって割り切って考えてる。
955 :
ぶーたん:2014/01/13(月) 21:11:11.40 ID:0Rlt56Sz0
>>おっさん
なんてのどかなサイクリング!かわええ(*´Д`)
わたしはまだ目標達成してませんからね!もちろん立てますよ(`・ω・´)
勢い的に、990超えたあたりで立てても間に合いそうですしねー
たとえわたしの専スレと化しても、続けますよ!!
お時間あれば、ガンガンお節介してください!!!
>>953 じ、女性には胸と言う脂肪がありますし(震え声)
956 :
名も無き被検体774号+:2014/01/13(月) 21:17:36.88 ID:23n1NJ1e0
噂をすればなんとやら、豆3スレ目立ててるよw
957 :
ぶーたん:2014/01/13(月) 21:47:03.73 ID:0Rlt56Sz0
>>956 おお、ほんとだー
規制とかでやる気が無くなってしまったのかと思ってたからうれしい
時間があるときにひっそり保守して協力しよう
このままだとヲチスレになってしまうし、スレ違いなのでこの話題は止めますw
958 :
名も無き被検体774号+:2014/01/13(月) 23:00:28.29 ID:fBeHMPIAO
本日 61.2 15.5%(176cm)…順調に増えてるw
他スレで書いたが、白目の奥?で出血してるらしく…
運動は控えて、安静にしなければいけないとかで腹筋は200しかしなかった…
∧ ∧
( ´・ω・) ダメダコリャ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
959 :
名も無き被検体774号+:2014/01/13(月) 23:16:12.66 ID:oWGVpLiE0
よーし私も参加しちゃうぞ☆ミ
168cm/80.9kg
1週間に一回体重を量ろうかな
とりあえず間食しまくってたからまずは間食をなくす
そして腹筋腕立て背筋を20×5セット?くらいやろうかな
26日のデートの日までに頑張って見栄えよくするぞ
あと、ランニング今寒いからしたくないんだけど、家でできる簡単な有酸素運動ってないかな?
>>959 家に階段あるなら、1段だけで踏み台昇降とか…
あとね、体重測定は毎日して、毎日ここで報告したほうがいい!これ大事なw
∧ ∧
( ´・ω・) モチベーションガアガルカラ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
961 :
名も無き被検体774号+:2014/01/13(月) 23:35:27.02 ID:oWGVpLiE0
>>960 マンションだから階段とかないな……
ちなみに俺はダイエット何回も挫折して、前回は1週間に一回で一番記録が伸びた
俺としては1日で体重1kg増減するなんてこともあるし、長い目で見たら測定は1週間に一回がベストなんじゃないかと思ってるw
報告は毎日するけどね
そういえば、俺夏にコンビニの駐車場の車止めのブロックで30分くらい踏み台昇降してたw
スゲー汗だくになるぞw
∧ ∧
( ´・ω・) チョーフシンシャw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
963 :
名も無き被検体774号+:2014/01/13(月) 23:39:35.72 ID:oWGVpLiE0
>>962 夏は汗かくの気持ちいいからランニングするよwwwwww
冬は汗かくと風邪ひきそうだからあんまそういう時に外出たくないんだよね
964 :
ぶーたん:2014/01/13(月) 23:43:47.44 ID:0Rlt56Sz0
わたしなんて大学の学部棟(何故か7階建て)を1階から7階までひたすら上り下りしてた時期がありましたよー
4往復目くらいでガックガクですwww
同じ教授と2回鉢合わせして、思わず数秒間見つめ合いましたwww
冬は厚着してお散歩するだけでも楽しいですよー
だんだん着ていた下着がじんわりしてくるのです…
965 :
名も無き被検体774号+:2014/01/14(火) 00:03:45.86 ID:GuP/kVJ20
わわわw 新しい参加者かw ようこそ
>>959 961
∧__∧
(`・ω・)はじめまして“おっさん”ですw
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
。
966 :
名も無き被検体774号+:2014/01/14(火) 00:24:01.61 ID:KqdxvWKO0
>>964 すぐ家に帰れる環境だといいんですけどねw
服もあんまり家になくて、ちゃんとスポーツウェアに着替えないといけないので、ちょっと面倒です
967 :
名も無き被検体774号+:2014/01/14(火) 22:23:06.34 ID:QH11VUumO
久しぶりに1日1食生活w
朝も昼も食べるのが面倒くさかっただけだがw
本日 60.2 14.0%(176cm)
腹筋は100回だけ…でもお通じがあったからかな
∧ ∧
( ´・ω・) アシタデ60キルゾ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
968 :
名も無き被検体774号+:2014/01/14(火) 22:25:57.15 ID:Z/iDXcxZ0
∩___∩
/ ヽ
/ │
ミ )
/  ̄ ̄\/⌒ゝ
彡 / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヘ_/:::
ミ ミ::::::::
ミ ヽミ:::::
ミ 〇 \:::
\ \___ ヽ:
\ノ \_ノ
_______________
∩____∩
| ノ ___\
/ |´・ω・`| |
>>967 え?ヘルシアまじかwww 減るのはやくない??
ミ  ̄ ̄ ̄ミ
/  ̄ ̄\/⌒ゝ
彡 / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヘ_/:::
ミ ミ::::::::
ミ ヽミ:::::
ミ 〇 \:::
\ \___ ヽ:
\ノ \_ノ
_______________ 今夜も一段と冷えます −おっさんー
>>おっさん
俺もビックリしたw
長湯して汗かいたぶんかな?
∧ ∧
( ´・ω・) モシクハデカイウンコ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
970 :
ターボ:2014/01/14(火) 23:18:01.69 ID:133Ti4Qd0
俺もやりたいけどなにやって参加すればいいですか
971 :
名も無き被検体774号+:2014/01/14(火) 23:24:01.56 ID:QH11VUumO
>>ターボさん
お初ー
うーんとね…まずは現状報告?
身長、体重、できたら体脂肪率、そんで目標体重かな…
どういう運動すればいいかは、おっさんって人がアドバイスくれるからw
∧ ∧
( ´・ω・) ガンバローズ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
972 :
ターボ:2014/01/14(火) 23:28:59.29 ID:133Ti4Qd0
こんばんわ
身長は143くらいですが体重が64くらいあります
体脂肪率はしらないけど目標は55です
身長143って…これから成長期なのでわ?
たしかに体重はちょい多いかな…
まずは筋肉つけることを薦める
∧ ∧
( ´・ω・) コレカラダヨ
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
974 :
ターボ:2014/01/14(火) 23:44:25.44 ID:133Ti4Qd0
今は成長期らしいです
筋肉ははしったりすればつきますか?
975 :
名も無き被検体774号+:2014/01/14(火) 23:47:32.03 ID:kkvVhVSE0
ん?呼ばれてきました“おっさん”ですw ターボさんはじめましてーw
∧__∧
(`・ω・)
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
目標は9キロですねー。この時期は寒いのでいきなり激しい運動すると
関節や筋肉をいためてしまうし、なにより気持ちが折れてしまうかもしれません。
まずは食生活を見直してみるのと(間食を控えたり、フライやから揚げなど油物を控えたり)
、ストレッチと低負荷の筋トレをして今まで動かしていない筋肉を動かす事と筋肉の稼動範囲を広げる事がオヌヌメです。
その他にエレベーターやエスカレータを使わず階段で移動したり、なるべく徒歩で移動できる距離なら徒歩にしたりする。
などがあります。無理せず計画をしっかり立ててやれるといいですね! がんばってw
976 :
ターボ:2014/01/14(火) 23:49:40.09 ID:133Ti4Qd0
おっさんはほんとの大人ですか?
学校まではいくときに電柱から電柱まで走っていっていたりしていたりはしています
食べるのはすきだけどがんばってがまんしますありがとう!
走ったり−は人間の基本動作だよね…
でも、腕立てとか腹筋とか背筋の運動は、日常生活でしない動作だと思う
それが筋トレかなーって…
∧ ∧
( ´・ω・) ヨクワカランw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
978 :
名も無き被検体774号+:2014/01/15(水) 00:00:51.62 ID:a+5gduAT0
>>ターボさん おっさんはほんとの“おっさん”だ!
成長期かー。ヘルシアの言うとおり走るのは基本中の基本なのです。
でも、今の時期急にがんがん走ると関節を痛めるので気をつけてねw
∧__∧
(`・ω・)
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
979 :
名も無き被検体774号+:2014/01/15(水) 00:08:55.41 ID:SsZwmuKMO
「おっさん」って言ってるけど、「おっさん」は俺より年下のムキムキマッチョだw
∧ ∧
( ´・ω・) オレノホウガジジイダヨw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
980 :
名も無き被検体774号+:2014/01/15(水) 08:23:10.72 ID:RYam+ROSO
朝あげーさぶ!
>>979 たしかにヘルシアより年下だがイケメン力はヘルシアのが上ですはー
≪⌒`≫⌒`≫
( ・ω・)・ω・)
゚( ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄)
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
981 :
名も無き被検体774号+:2014/01/15(水) 19:37:53.34 ID:EBzAGKMo0
こんばんは
>>979 勝手におっさんは40代前半で、ヘルシアさんは自分と同じくらい(30代後半)だと思ってた。
最近ちょっと散歩が楽しくなってきた。
距離的には5〜6km程度だけど元気なうちに帰って来られるようになった
・・・のは良いんだけど・・・なんでムネだけどんどん痩せるんだw
体重はもう減らしたくないんだけど、筋肉量をちょっと増やしたいなぁ。
スタート:71.2kg(当時の体脂肪率は不明。65kg当時で32%)
現在:56kg±0.5 体脂肪率25%前後
疲れたり汗ばむほどの運動はまだ禁止なんだけど
超軽い負荷でも気長に続ければ筋肉になるかな?
982 :
名も無き被検体774号+:2014/01/15(水) 22:33:45.04 ID:SsZwmuKMO
>>980 イケメンちゃうっちゅーの!
>>981 おっさんと俺が逆ならだいたいあってるw
本日 60.4 15.0%(176)
ちょっとわけありでいっぱい食べた…w
∧ ∧
( ´・ω・) アマリフエテナクテヨカッタ…
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
983 :
名も無き被検体774号+:2014/01/15(水) 23:07:41.60 ID:27mdYGKA0
ん?
>>981 女性なら胸がやせるのは死活問題だ!
ちょー軽い負荷ならやっぱり体幹とストレッチこれにつきる。
>>982 え?ちょっとわけあり?いいのう〜
\_ _______________/
O
o
゚
∩___∩
| ノ ⌒ ⌒ ヽ
/ ● ● |
| ( _●_) ミ と思うのであった。 −おっさんー
彡、 /⌒)(⌒ヽ/
./ / / \ ヽ
l ノ `ー‐'
984 :
ターボ:2014/01/15(水) 23:09:02.62 ID:5ivPsOIc0
おっさんこんばんは。今日も来たよ
今日は朝ごはんはパンと卵だけたべました
>>983 いやいやwおっさんは知ってるだろw
∧ ∧
( ´・ω・) チッチャイケーキタベタw
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
986 :
名も無き被検体774号+:2014/01/15(水) 23:22:10.08 ID:sx/RMapU0
>>981徐々にでも運動してると筋肉つくよ ガンバッテ
987 :
ぶーたん:2014/01/15(水) 23:29:18.81 ID:nR8rN1+j0
ちょっとお久しぶりです
諸事情あって、入院しておりました…
今日はもう疲れたので、休みます…
明日からまた計測再開します!
そろそろ次スレ必要かな…
ここ埋まってからでも大丈夫かな?
988 :
名も無き被検体774号+:2014/01/15(水) 23:30:08.56 ID:27mdYGKA0
>> 984 ターボこんばんはーw 覗いてくれてアリガトネー
今夜も寒いねーw今朝の朝食はパンと卵たべたのねー
おっさんは今朝はわかめうどんと牛乳とバナナとコーヒーだ!
うどんの炭水化物は午前中のエネルギーにバナナのブドウ糖は頭を目覚めさせるため
牛乳はたんぱく質とカルシウムと鉄分 あとのわかめとコーヒーはただ好きなだけだ!
>> 985 もちろんwしっておりますしっておりますw
今日はほっこりしてくんなましw
∧__∧
(`・ω・) 今夜も冷えるから気をつけねばw
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
989 :
名も無き被検体774号+:2014/01/15(水) 23:37:21.65 ID:SsZwmuKMO
>>ぶーたんさん
マヂか!?大丈夫なのか…?
諸事情を聞くつもりはないが…お大事にな
∧ ∧
( ´・ω・) ファイトー
/ ⌒ヽ
(人___つ_つ
990 :
名も無き被検体774号+:2014/01/15(水) 23:41:14.91 ID:27mdYGKA0
_
|
,、‐''''´ ̄ ̄``''''-、,
/ \/ ::\
/ \/\/ ::::::ヽ
>>987 ぶーたん!! 入院って!! おし私が回復祝いのの品だ!
/ \●\/●/ :::::::ヽ 何も考えず休め! すべてはそれからだ!!
|ヽ/\(_●_)/\/ ::::::::|
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ヽ \ ヽノ /\ :::::::::/
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はやくよくなれwはやくよくなれw −おっさんー
991 :
いより:2014/01/16(木) 00:23:49.65 ID:lU93s79t0
自分も参加していいでしょうか?
身長187 104kg 体脂肪は測る環境がありません
とりあえず今月で100kg切りを、8月の友人の結婚式までに80kgを目標にがんばります!
みなさんよろしくお願いします
>>991 いよりさんお初!どーぞー参加してくんなまし!私が“おっさん”です。
明確なる目標があるならしっかりとした計画が立ててダイエットができる。
がんばってw
∧__∧
(`・ω・) サテネルヨーw
.ノ^ yヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
993 :
959:2014/01/16(木) 01:38:55.73 ID:dH8WmkMU0
昨日報告をサボってしまいました
とりあえず5Kgのダンベルを上下させるの20回
腹筋背筋スクワットを20回ずつやりました
994 :
ぶーたん:2014/01/16(木) 21:20:36.26 ID:1hN6P0et0
ご心配くださった皆さん、ありがとうございます
定期報告の前に…次スレ、立てた方が良いかな?
たぶんレベル的にわたしが行けそうですが…行ってきて良いですかね?
その場合、テンプレは今回とほぼ同じになっちゃいますが…
995 :
名も無き被検体774号+:2014/01/16(木) 22:46:29.00 ID:0JGyw98oO
>>994 定期報告できるってことは、退院できたのかな?
まあ、元気そうでなによりw
本日 59.8 15.5%(176cm)!
1000までに60きったどー!
∧_∧
( ・ω・) AAモ、カワルヨw
/つ旦0
しーJ
996 :
ぶーたん:2014/01/16(木) 23:25:20.90 ID:1hN6P0et0
>>995 うおおおまた先に卒業されてしまったあああああorz
ご心配ありがとうございます、退院済みです!
もはやスレ住民自体が少ないという事実に早く気付くべきだった!
とりあえず、スレ立て行ってきます!
997 :
パンダ:2014/01/16(木) 23:29:25.03 ID:LUUP3SrB0
皆さんお久しぶりです
998 :
ぶーたん:2014/01/16(木) 23:31:30.17 ID:1hN6P0et0
999 :
名も無き被検体774号+:2014/01/17(金) 00:40:31.46 ID:BcycsD/fO
パンダさん、いよりさん、ターボさん…
いっぱい参加者いるぞー
∧_∧
( ・ω・) シンスレデモ、ガンガレw
/つ旦0
しーJ
1000 :
名も無き被検体774号+:2014/01/17(金) 00:42:21.27 ID:BcycsD/fO
1000ゲトーw
>>1000なら、みんなダイエット成功!
∧_∧
( ・ω・) ウメタヨw
/つ旦0
しーJ
1001 :
1001:
* + 巛 ヽ
〒 ! + 。 + 。 * 。
+ 。 | |
* + / / イヤッッホォォォオオォオウ!
∧_∧ / /
(´∀` / / + 。 + 。 * 。
,- f
/ ュヘ | * + 。 + 。 + このスレッドは1000を超えました。
〈_} ) |
/ ! + 。 + + *
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ガタン ||| j / | | |||
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ま、これをVIPタスが落とすのは無理やね(^_^;)