食事はトレと同等に重要 今日食ったもの書いてけ
939 ：無記無記名：2013/12/15(日) 20:17:37.20 ID:Lfmrai49
>>936
主に中国産だろ？良く食えるな‥他に何処産の物が有るか知らないけどさ。
主に中国産だろ？良く食えるな‥他に何処産の物が有るか知らないけどさ。
940 ：無記無記名：2013/12/15(日) 20:35:14.22 ID:usiaV5J9
大根は消化酵素が豊富らしいしサラダの材料として安くてお気に入りだ
夏は庭でトマト栽培してるけど今の時期高いから中々食いたくても食えない
アスパラも家庭菜園で育ててる人多いみたいだから育ててみようかと思う
夏は庭でトマト栽培してるけど今の時期高いから中々食いたくても食えない
アスパラも家庭菜園で育ててる人多いみたいだから育ててみようかと思う
大根と豚肉を醤油で煮るだけで超美味い
白菜と豚バラでもいいし、カボチャの煮付けも簡単
なんちゃって和食だけど米のおかずでたまにいいんだよな
白菜と豚バラでもいいし、カボチャの煮付けも簡単
なんちゃって和食だけど米のおかずでたまにいいんだよな
943 ：無記無記名：2013/12/15(日) 22:53:46.81 ID:usiaV5J9
農薬の基準を守らないとか土壌の重金属汚染とかそっちじゃないの？
944 ：無記無記名：2013/12/16(月) 00:26:18.17 ID:3piaRKBd
俺が行ってる業務用スーパーは冷凍のカット野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｶﾘﾌﾗﾜｰ、人参)500g200円で中国産
値段比べると国産とそんなに代わらないかもしれない
値段比べると国産とそんなに代わらないかもしれない
945 ：無記無記名：2013/12/16(月) 01:08:37.36 ID:jHFxpO/v
正直野菜なんて筋肉にならんからいらんよ
946 ：無記無記名：2013/12/16(月) 01:20:00.51 ID:jHFxpO/v
食事1 – 12:00
2カップの卵白のスクランブルエッグ
2カップひき割りトウモロコシ
4スライスの無脂肪チーズ
ワークアウト前-午後2:00
大さじ一杯のMYO-BLITZ （サプリメント）
ワークアウト後 – 午後3:00
ホエイプロテイン100グラム
食事3 -午後5:00
鶏胸肉 2枚
米 1カップ
豆 1カップ
コーンブレッド スライス2枚
食事4 -午後7:00
鶏の胸肉 5オンス
開いたフィレ肉 5オンス
ベイクドポテト 1つ
少しのフライドポテト
食事5 – 午後9:00
開いたフィレ肉 12オンス
米 1カップ
食事6 – 12:00
ホエイプロテイン100グラム
食事7 – 午前3:00
カゼインプロテイン50グラム
寝る前に- 4:00午前
大さじ一杯のRESURRECT-P.M.
2カップの卵白のスクランブルエッグ
2カップひき割りトウモロコシ
4スライスの無脂肪チーズ
ワークアウト前-午後2:00
大さじ一杯のMYO-BLITZ （サプリメント）
ワークアウト後 – 午後3:00
ホエイプロテイン100グラム
食事3 -午後5:00
鶏胸肉 2枚
米 1カップ
豆 1カップ
コーンブレッド スライス2枚
食事4 -午後7:00
鶏の胸肉 5オンス
開いたフィレ肉 5オンス
ベイクドポテト 1つ
少しのフライドポテト
食事5 – 午後9:00
開いたフィレ肉 12オンス
米 1カップ
食事6 – 12:00
ホエイプロテイン100グラム
食事7 – 午前3:00
カゼインプロテイン50グラム
寝る前に- 4:00午前
大さじ一杯のRESURRECT-P.M.
948 ：無記無記名：2013/12/16(月) 01:36:28.79 ID:jHFxpO/v
>>947
じゃあウエイトやめろよ
健康と筋肉は両立しないなんて住人なら理解してるだろ
そもそもまずい鳥胸300g食うのが精一杯で野菜なんか無駄に入れるスペースないわ
野菜が体に良いってのも大概だな
オートミールも食って繊維も確保してるし
各種アンチオキシダントやファイトケミカルも十分配慮してる
それでもカップめんとか菓子パンばっか食って酒タバコしてるより一般人より長生きしようとは思ってない
ステロイドやめる気もない
じゃあウエイトやめろよ
健康と筋肉は両立しないなんて住人なら理解してるだろ
そもそもまずい鳥胸300g食うのが精一杯で野菜なんか無駄に入れるスペースないわ
野菜が体に良いってのも大概だな
オートミールも食って繊維も確保してるし
各種アンチオキシダントやファイトケミカルも十分配慮してる
それでもカップめんとか菓子パンばっか食って酒タバコしてるより一般人より長生きしようとは思ってない
ステロイドやめる気もない
リンゴ食ってとけば野菜なんて必要ないだろ。
>>948
とり胸肉300gで腹一杯ってウェイトやめたほうがいいよ
俺は週2回チートディと称して二郎の大豚を食べに行く、三田の親父さんにも顔を覚えてもらった
テストステロンレベルを上げるためにアブラナ科の植物やニンニクが必要
しかし二郎にはそれらの野菜と大量のカーボとタンパク質が含まれてる、最強のアナボリック食である
親父さんには「そんなに食ってると健康に悪いよ〜イッヒッヒッヒ」と言われるがカップめんとか菓子パンばっか食って酒タバコしてるより一般人より長生きしようとは思ってない
アブラマシマシやめる気もない
とり胸肉300gで腹一杯ってウェイトやめたほうがいいよ
俺は週2回チートディと称して二郎の大豚を食べに行く、三田の親父さんにも顔を覚えてもらった
テストステロンレベルを上げるためにアブラナ科の植物やニンニクが必要
しかし二郎にはそれらの野菜と大量のカーボとタンパク質が含まれてる、最強のアナボリック食である
親父さんには「そんなに食ってると健康に悪いよ〜イッヒッヒッヒ」と言われるがカップめんとか菓子パンばっか食って酒タバコしてるより一般人より長生きしようとは思ってない
アブラマシマシやめる気もない
951 ：無記無記名：2013/12/16(月) 08:34:55.09 ID:MPeZynPZ
野菜美味しいのにな。
業務スーパーは中国産より国産やブラジル、トルコ、エジプト、ギリシャとかが多いな。
中国産は売れないからな
業務スーパーは中国産より国産やブラジル、トルコ、エジプト、ギリシャとかが多いな。
中国産は売れないからな
952 ：無記無記名：2013/12/16(月) 19:05:03.81 ID:/3xLEEVQ
体操の内村君なんて野菜食わずにブラックサンダーでムキムキだもんね
953 ：無記無記名：2013/12/16(月) 19:10:28.97 ID:MPeZynPZ
内村は食生活改めてかなり体調良くなったらしいな
お前らは自分のうんこでも食ってろ
みんな実家帰ってもこんなメニューなのか
956 ：無記無記名：2013/12/18(水) 19:14:28.44 ID:YASO9GO5
夕食
ブリ刺身１パック
豚ブロック300g
米2合
にら+たまねぎの炒め物
ブリ刺身１パック
豚ブロック300g
米2合
にら+たまねぎの炒め物
957 ：無記無記名：2013/12/18(水) 20:32:32.43 ID:dwzVYF6P
食いすぎだな（笑）
958 ：無記無記名：2013/12/18(水) 22:49:16.63 ID:V9DzTjL5
野菜炒め定食 大盛り
今、森永カフェラッテ飲んでる
今、森永カフェラッテ飲んでる
こんなん見つけたったｗｗｗｗｗｗ
チョン顔面一覧サンプルｗｗｗｗｗｗ
北朝鮮サッカー男女代表選手
http://livedoor.blogimg.jp/kf_0124-pckanren/imgs/2/1/217c4d9f.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kf_0124-pckanren/imgs/e/a/eaa972dc.jpg
韓国サッカー男女代表選手
http://livedoor.blogimg.jp/kf_0124-pckanren/imgs/f/5/f5840708.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kf_0124-pckanren/imgs/9/2/9263b0ad.jpg
960 ：無記無記名：2013/12/23(月) 15:53:34.53 ID:7hbtIm2w
穀物の蛋白質なんて高が知れてるからなあ。
>>960
きなこだけは別格
コスパ良すぎだしアルギニンもカリウムも豊富
肉肉肉肉肉の生活なら一部きなこに取って代えればいい
肉でしか摂れない必須アミノ酸もあるが
肉肉肉肉肉の食生活はヤリ過ぎ
もちろん魚も良し
てか魚最高
きなこだけは別格
コスパ良すぎだしアルギニンもカリウムも豊富
肉肉肉肉肉の生活なら一部きなこに取って代えればいい
肉でしか摂れない必須アミノ酸もあるが
肉肉肉肉肉の食生活はヤリ過ぎ
もちろん魚も良し
てか魚最高
きな粉は食物繊維が大量に含まれているために、消化に悪い。
大量に摂取すれば腹を壊しかねない。
健康的な食品ではあるけれど。
大量に摂取すれば腹を壊しかねない。
健康的な食品ではあるけれど。
>>963
きな粉摂取したぐらいで腹を壊すとか
申し訳ないがさすがに胃弱すぎるとしか言いようがないｗ
その作用は一般的には「お通じが良くなる」程度のものだからなｗｗ
＞食物繊維が大量に含まれているために消化に悪い→その結果すなわちお通じを良くする
これはコンニャクワカメその他海藻とかの食品（難消化性デキストリン等）も同様だな
てかまずその胃弱を先に治さんとｗ
なんか特殊な胃腸の病気を疑ってかかるとか
ちなみにきな粉はイソフラボンが多すぎるから
イソフラボン取り過ぎは良くないから
俺は毎日毎日きな粉なんてのはやらないけどな
一袋２５０ｇのきな粉が一週間で無くなるペース
だいたい一日おきぐらい（一回で６０ｇを多めの水か牛乳に溶く）で摂ってる
きな粉摂取したぐらいで腹を壊すとか
申し訳ないがさすがに胃弱すぎるとしか言いようがないｗ
その作用は一般的には「お通じが良くなる」程度のものだからなｗｗ
＞食物繊維が大量に含まれているために消化に悪い→その結果すなわちお通じを良くする
これはコンニャクワカメその他海藻とかの食品（難消化性デキストリン等）も同様だな
てかまずその胃弱を先に治さんとｗ
なんか特殊な胃腸の病気を疑ってかかるとか
ちなみにきな粉はイソフラボンが多すぎるから
イソフラボン取り過ぎは良くないから
俺は毎日毎日きな粉なんてのはやらないけどな
一袋２５０ｇのきな粉が一週間で無くなるペース
だいたい一日おきぐらい（一回で６０ｇを多めの水か牛乳に溶く）で摂ってる
965 ：無記無記名：2013/12/26(木) 19:02:03.56 ID:AHeHeUrf
朝 シチュー
昼 シチュー
夜 キャベツ、茹で卵×2、豆腐一丁
昼 シチュー
夜 キャベツ、茹で卵×2、豆腐一丁
もう高蛋白質な食事無理。
飽きたゅ…
サバも豆腐ものど通らないよ。
飽きたゅ…
サバも豆腐ものど通らないよ。
967 ：無記無記名：2013/12/27(金) 02:37:42.86 ID:Z5524/tI
たら鍋とコロッケ食べたぜ
自分のザーメン飲んだ
いつもの食事に飽きたら飽きたらヨーグルト食ってる
＞鳥胸300g食うのが精一杯で野菜なんか無駄に入れるスペースないわ
これはかわいそうだなｗ
蛋白質摂取に着目するなら大豆は非効率だと思うんだけど・・・大豆ファンの人
絶えないよね（ベジタリアン以外でも）
まあ副次的にいい成分摂れるってのはわかるんだけど、蛋白質摂取とは別に割り切って
栄養成分摂取目的っていうよりは、あくまで「蛋白質摂取のための大豆」感が解せないｗ
これはかわいそうだなｗ
蛋白質摂取に着目するなら大豆は非効率だと思うんだけど・・・大豆ファンの人
絶えないよね（ベジタリアン以外でも）
まあ副次的にいい成分摂れるってのはわかるんだけど、蛋白質摂取とは別に割り切って
栄養成分摂取目的っていうよりは、あくまで「蛋白質摂取のための大豆」感が解せないｗ
最近は豆腐と鶏ももとネギときのこの水炊きばっか食ってる
どういう観点から見て非効率なん？？
コスパから見ると結構おトクなんやないん？？
コスパから見ると結構おトクなんやないん？？
973 ：無記無記名：2013/12/28(土) 09:50:09.64 ID:kfmPaVD5
ホエイ蛋白以外は吸収わるすぎる
肉も大豆も
肉も大豆も
974 ：無記無記名：2013/12/28(土) 11:47:39.99 ID:bPfT/Nys
昼チキングリル定食
夜おにぎり＋Ａ４サイズのするめゲソ
間食ライトミールブロック＋低脂肪牛乳１パック＋オレンジジュース２パック
夜おにぎり＋Ａ４サイズのするめゲソ
間食ライトミールブロック＋低脂肪牛乳１パック＋オレンジジュース２パック
>>972
ネットでくらい標準語使えないの？
ネットでくらい標準語使えないの？
>>975
日本の分断対立工作書き込みしてるバカチョン乙
標準語共通語方言どれでもいいのに
いちいちいちゃもん付けて腐し貶しこき下ろしして
煽動して対立誘発させ日本人同士でいがみ合わせようとする
劣等クソ食い下劣朝鮮人在日豚キムチ
日本の分断対立工作書き込みしてるバカチョン乙
標準語共通語方言どれでもいいのに
いちいちいちゃもん付けて腐し貶しこき下ろしして
煽動して対立誘発させ日本人同士でいがみ合わせようとする
劣等クソ食い下劣朝鮮人在日豚キムチ
んなこと言って、津軽弁あたりで書かれたら理解不能だけど。
普通にマナーでしょ。
普通にマナーでしょ。
>>977
キムチ悪い
キムチ悪い
979 ：無記無記名：2014/01/13(月) 09:24:23.85 ID:/T4A9eVR
冷凍うどんお湯で戻して缶詰のタイカレーかけるのうめええええええ
レンジで温めた豚足うめえええええ
レンジで温めた豚足うめえええええ
980 ：無記無記名：2014/01/16(木) 18:34:54.72 ID:cVx52yvP
イオンの総力際限定握り寿司24貫っていうの食べた
1116円で1156kcalたんぱく質56.5g
おいしかった
1116円で1156kcalたんぱく質56.5g
おいしかった
981 ：無記無記名：2014/01/16(木) 19:00:53.09 ID:sCWCpsGI
ネラーなのにイオンで買い物するんだね？
982 ：無記無記名：2014/01/16(木) 19:25:54.48 ID:7WotWwks
ネラーとか関係ないわｗ
イオンは国民的大企業よ
イオンは国民的大企業よ
ハナマサの冷凍ミックス野菜良いな
ブロッコリー、カリフラワー、人参、インゲンが入って500gで200円位だった
いつもカレーにぶち込んでいるわ
ブロッコリー、カリフラワー、人参、インゲンが入って500gで200円位だった
いつもカレーにぶち込んでいるわ
984 ：無記無記名：2014/01/17(金) 11:19:00.11 ID:R1OJn6++
>>982
馬淵澄夫乙
>>983
冷凍カット野菜なんて食う意味ねーわ
まず第一に茹でてるから栄養流出してるし
さらにカットしてるもんだから細胞露出の部分の表面積多いからより栄養流失してるし
そもそも中国産野菜多いし
繊維摂れる以外栄養的には話にならん
馬淵澄夫乙
>>983
冷凍カット野菜なんて食う意味ねーわ
まず第一に茹でてるから栄養流出してるし
さらにカットしてるもんだから細胞露出の部分の表面積多いからより栄養流失してるし
そもそも中国産野菜多いし
繊維摂れる以外栄養的には話にならん
985 ：無記無記名：2014/01/17(金) 12:56:59.93 ID:sDY1brdN
野菜は地元の新鮮なものが一番だけど
冷凍物も最近はIQFが増えてきてるので大丈夫じゃない？
水溶性のビタミンCは期待できないだろうけど。
冷凍ものに中国産は多いね
ほとんどそうだね。
ちなみに冷凍カットホウレンソウやインゲンなどは中国で加工冷凍しパック詰めされ、商品と同じ形態で輸入されてる。
霜ついてたり氷の粒があるものは流通過程などで半解凍した事故品。品質は落ちてる。
冷凍物も最近はIQFが増えてきてるので大丈夫じゃない？
水溶性のビタミンCは期待できないだろうけど。
冷凍ものに中国産は多いね
ほとんどそうだね。
ちなみに冷凍カットホウレンソウやインゲンなどは中国で加工冷凍しパック詰めされ、商品と同じ形態で輸入されてる。
霜ついてたり氷の粒があるものは流通過程などで半解凍した事故品。品質は落ちてる。
986 ：無記無記名：2014/01/17(金) 13:03:43.52 ID:sDY1brdN
絵Loveポイント
キュウリ トゲトゲ
ナス ツヤツヤ
ジャガイモ 凸凹で泥付き
野菜穀物類は洗ってごしごしして表面が傷ついてるものは避けたい
外葉付き、泥付き、結構
虫がついてるものは農薬をあまり使ってない証拠。大変結構。
キュウリ トゲトゲ
ナス ツヤツヤ
ジャガイモ 凸凹で泥付き
野菜穀物類は洗ってごしごしして表面が傷ついてるものは避けたい
外葉付き、泥付き、結構
虫がついてるものは農薬をあまり使ってない証拠。大変結構。
987 ：無記無記名：2014/01/17(金) 15:38:31.10 ID:NLTf/OdY
女子力高いな
>>984
収穫してすぐ冷凍するから栄養素は保たれてる、新鮮な野菜より栄養素が含まれてることもある
http://www.medicaldaily.com/when-frozen-food-better-fresh-frozen-veggies-fruits-contain-more-nutrients-their-fresh-equivalent
収穫してすぐ冷凍するから栄養素は保たれてる、新鮮な野菜より栄養素が含まれてることもある
http://www.medicaldaily.com/when-frozen-food-better-fresh-frozen-veggies-fruits-contain-more-nutrients-their-fresh-equivalent