筋肉がピクピクするほど特訓した　はんにゃ

1 ：ドラフト(長屋)：2010/03/02(火) 18:05:15.00 ID:e8zcjoWx BE:1288410899-BRZ(11000)

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100302-00000003-oric-ent
とんねるずに続け！はんにゃが“チョコボール”に扮し顔の筋肉がピクピクするぐらいやりました

お笑いコンビ・はんにゃが、リニューアルされたチョコレート菓子『チョコボール』（森永製菓）のイメージキャラクターに起用され
1980年代に「クエッ！クエッ！クエッ！チョコボール～♪」と歌いながらチョコボールくんが行進する映像で話題を呼んだ同CMシリーズ。
新CMではチョコボールくんになったはんにゃが、キョロちゃんと一緒に変顔をしながら並んで行進、お馴染の曲を仲良く歌っている。
お得意の変顔について金田は「顔作りといいますか・・・役作りみたいなものが大変でした。

顔の筋肉がピクピクするぐらいやりました」と撮影を振り返った。

一方、普段変顔をしない川島は「大丈夫かな？と思ったけど、吉本の人から『元から変顔だから大丈夫』って言われて…」と肩を落とした。
『チョコボール』の新CM『はんにゃ行進公園』篇は、3月3日より全国で放送開始。

2 ：鉋(愛知県)：2010/03/02(火) 18:05:32.31 ID:+70hkCTB

声優スレsaku

3 ：やかん(福岡県)：2010/03/02(火) 18:05:46.54 ID:bM1077oo

　　　　　　　　　　　　　　　　_　-ｰ一― -　、
　　　　　　　　　　　　　　／　／ /　i　ヽ＼　＼
　　　　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　　 /　　　　　i　　ﾊ　　　　i-　、
　　　　　　　　ﾊ　　_ ＿ _| i＿|　i＿ ___　　!ﾄ　ヽ
　　　 / Yヽ　 !ヽ / /∧r'´ィｪｧｭ　ｉ i　　ｨrｫｭ_　｀Ｙ⌒ヽ　i
　　　││ ｌ　l　ｌ　{ 　 !　　￣,　|　| 　｀￣　　 !!　/ 　l!
　 iﾍ　{　!　ｌ │　! 　ヽ | 、　ノ <　_ ｀>､　　　　! /　　 |　　＜は～い？
　ｌ　ヽｌ　ｌ　Ｙ　│ 　｀ﾄ､` ´ ｨｪｴエエｴｧ` Ｙ´　ﾄ´　　　li
　　＼　ヽ、　　ヽ　 / 　ﾊ　ゝﾆﾆ／　/　ノ｝　　　 |
　　　ヽ　　　　　　∨　 /　ﾄヽ　ーｰ　／イ､　! 　　　i!
　　　　{　　　　　　　 /　　 i｀ ┬--ｰ'´ 　/　/　　　　　|__
　　　　 ! 　　　　　 / 　　ヽ　＼＿　 /　/　　　　　 !l　＼
　　　　　} 　　　　イ、　　　　ｌi　　　　卜､ i 　　　　　　|　　 i
　　　　　! 　　　　 / 　 i　　　　ｌ、　　/　　il　　　　　　ｌ　　　l
　　　 i´ l 　　　　! 　　il　　　　　i　　 l 　　 |　　　　　　│　　 |

4 ：千枚通し(埼玉県)：2010/03/02(火) 18:06:30.90 ID:PZPiNmya

世界一ブスだよ

5 ：さつまあげ(東京都)：2010/03/02(火) 18:07:10.81 ID:hibS3VeQ

　　||||||||||／　　　　　　　　　　　,､　ヽ||||||||||||||||||　■スタッフNo　　　　0000000146
　　||||||||/:　　　　　､-､　　,---､ヽ＼　　ヽ|||||||||||
　　|||||||i::　　　　　　ヽ　Yll||人|||llllli,　|　　 ||||||||||||　■スタッフネーム　般若（はんにゃ）
　　|||||||i:　　ヽ　　　　 .>''lノ　丶|||||'､ |　　 ,|||||||||||
　　||||||.i　　　ヽ　　　/ﾉ／　　＼ゝ||l||l　,/'_||||||||||　■簡単紹介　　　　タチ
　　|||||||l　　　 |､　　く__>u_／　　　ヽll/ /━||||||||||
　　ヽ||||l　　　 |ii　　ﾉ・)　 --く　　 (ll ｿ､￣ ||||||||　■身長　　　　　　　174 cm
　　人|||l　　　i||i　　 .Y　入ヽ・)　　i　v,/､､/ |||||||||
　　;;;;;＼l　　ヽ|i　　_┗ﾌ_____　　 Xyil　　　,|||||||||||　■体重　　　　　　　68 kg
　　iiii;;丿ヽ　　V　／__lノ丿ゝ　___ノi.　__ノ|||||||||||
　　／彡　＼ ,ｌ '､ノ丶し/／￣~　　　v´　　ヽ|||||　■年齢　　　　　　　32 才
　　ソ:::::::　　 ,ヽ　　. く-ﾉ　　　　　　《《　　　_／,ヽ
　　＼;;;;;;;,,,　/　　　　　　　　　　　　　ヽゝ､ /　...　　■可能なプレイ　　　乳首責め、言葉責め、ケツ堀り
　　|||i,＼iii／　　　　　　　　 .　　　　　　ヽ（__,,,;;;;ﾉ
　　|||i,／　　　　　　　　　　 :　　　　　　　ヽゝ　ヾ　■曜日・時間
　　|/´　　　　　　　　　 .........i　　　　　　　　　ヽlll|||　　　　　　　　　　　　ＴＥＬにてご確認をお願いいたします。
　　　　　　　　　　　,,,,,;;;;;;;;;;人;;;;;;;;,,,,,.　　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　（完全予約制）

6 ：レポート用紙(神奈川県)：2010/03/02(火) 18:07:31.22 ID:Ccne6kZJ

お面取れよ

7 ：まな板(新潟県)：2010/03/02(火) 18:15:19.04 ID:OIWuD4gD BE:279043823-2BP(200)

ぶーーーーん＼　　　　　　　　　　　,　-―- 、　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　,　-―- ＼　　　　　　/了 l__〕　　　〈] 　　　　　　　　　　　／
　　/了 l__〕　　　＼　　　　　 7|　K　ﾉﾉﾉ）)）)〉　　　　　　　　　／　　,　-―- 、
　　 7|　K　ﾉﾉﾉ）)）)〉.＼　　　　l」　|」(l| -‐　‐-|| ＜待って～　／/了 l__〕　　　〈]
　　 l」　|」(l| ┃ ┃||　　＼　　　|　|ゝﾘ. '''　０'丿!　　　　　　／　　.7|　K　ﾉﾉ,ﾉ）、)〉☆ﾊﾟｰﾝ
　　　|　|ゝﾘ. '' ヮ'丿!　　　＼　　!ﾘ　 (　O┬O 　　　　　／　　　　l」　|」(l| ┃ ┃|ｌ　 |
⊂二二二ハｰﾊ二二⊃　　　＼≡ ◎-ヽJ┴◎ｷｺｷｺ／　　　　　　|　|ゝﾘ＿口_ﾉi　∧∧
　　　　　ﾉ　i　 |　　　　　　　　＼ ∧∧∧∧　　　／８億万　　　 |　| （　＿＿（（つﾟ　#）
　　　　く/_ノヽ_>　それが　　　　＜　　　ゆ　＞ .／　たつおー！ .|　|　〉:　:　:|⊂ 　　　）
　　　　　　ﾉ>ノ　　ゆかりｸｵﾘﾃｨ＜予　.か　＞　　　　　　　　　　　.|　|/＼~~~~ヽ/　Ｏ/
―――――――――――――＜感　.り　＞―――――――――――――――――――
　　　　,　-―- 、　　　　　　　　　＜ ! !　.ん　＞＼　　　　　　|┃ｶﾞﾗ　,　- М - 、
　/了 l__〕　　　〈] 　　　　　　／＜　　　の　＞　＼　　　　 |┃/了 l__〕　　　〈]
　 7|　K　ﾉﾉﾉ）)）)〉. 　ｼｬｰ!!／／/　∨∨∨∨　　　＼　　　.|┃ 7|　K　ﾉﾉﾉ）)）)〉
　 l」　|」(l| ┃ ┃ |　 ))　　／／ ,　-―- 、ﾊﾟｶ　　　　　　＼　 |┃ l」　|」(l| ┃ ┃||　　話は
　　|　(ﾞﾞヽ. ''.□ ノ') 　　／//了l__〕　　　〈]　　あ、　　　＼.|┃　|　|ゝﾘ. '' ヮ'丿!　　聞かせて
　((　　＼　)::::::::(/ 　／　/Ｖ|　 K　ﾉﾉﾉ）)）)>　　ゆかりん　　＼ﾐ.⊂工　~~∞~(__)　　もらった～
　　　　/i /ｲ /ｲ i／　　 /(ﾞﾞヽ」(l| ┃ ┃|| |＿　　インしたお！＼l　|ノ　 lノ　ヽ∪
　　　　｀（＿）(／　　　 /　＼　l ﾘ. '' ヮ'丿l |／　　　　　　　　　　　＼（　　　　　　　ｧ､
　　　　　　／　　　　 "￣￣￣￣￣￣￣"　　　　　　　　　　　　　　　＼ｧ～r-～'" ,r'

8 ：試験管挟み(神奈川県)：2010/03/02(火) 18:16:00.13 ID:BNi7iNBJ

世界一可愛い般若こと田村ゆかりさん

9 ：㌧カチ(大阪府)：2010/03/02(火) 19:16:10.75 ID:en2bz1X5

女子と　おならの歌について話題になった。

10 ：指サック(大阪府)：2010/03/02(火) 19:18:58.85 ID:dzWTADMZ

昨日500mくらい軽く走っただけで膝周りが筋肉痛になってる。
エアロバイクと水泳でそれなりに鍛えてたつもりなのに座りっぱなしニート生活オソロシス。

11 ：土鍋(香川県)：2010/03/02(火) 19:20:53.66 ID:HVIhTtb2

これは筋トレスレではない

12 ：梁(大阪府)：2010/03/02(火) 20:04:13.04 ID:JMRq/cKl

リリカルなのはんにゃ

13 ：オープナー(アラバマ州)：2010/03/02(火) 20:21:51.86 ID:6MbeQfHA

トレ前
http://viploader.net/lounge/src/vllounge003102.jpg
↓
1ヶ月半後
http://viploader.net/lounge/src/vllounge003103.jpg
↓
３ヶ月後
http://viploader.net/lounge/src/vllounge003104.jpg
↓
４ヵ月後（今）
http://up3.viploader.net/jiko/src/vljiko013435.jpg

14 ：ラベル(東京都)：2010/03/02(火) 20:27:05.63 ID:RneWbP3V

>>13
もともと脂肪の下に筋肉があったってオチじゃないのか？

15 ：鉛筆削り(dion軍)：2010/03/02(火) 20:32:44.04 ID:CxrpGZvD

出来ればスレタイに筋トレって入れてほしかった。

16 ：ドライバー(dion軍)：2010/03/02(火) 20:44:18.10 ID:7fz9kI1t

腹筋が割れないな～

17 ：ラベル(東京都)：2010/03/02(火) 20:46:40.48 ID:RneWbP3V

>>16
極論を言えば、脂肪に覆われているからわからないだけで、腹筋自体は最初から割れている。
だから見せることだけが目的なら減量すればいい。

18 ：ドラフト(長屋)：2010/03/02(火) 20:48:11.95 ID:e8zcjoWx

>>17
だからガリガリに痩せる＝腹筋が割れてる！＝細マッチョ！みたいな風潮になってて困る

19 ：プリズム(東日本)：2010/03/02(火) 20:48:38.22 ID:oHxtoYfd

前スレは995で5日ルールで落ちたのかｗ

20 ：墨(ネブラスカ州)：2010/03/02(火) 21:03:54.35 ID:C6orCCA5

コネチカット参上！
いやぁ長かった今回の規制もｗ
前スレで話が出たスジャータの飲む大豆は俺も飲んでる。
ただ凄い濃厚だから牛乳とハーフにして飲んでるわ。

プロテイン飲んで直ぐに下痢しちゃう奴は、
プロテインに混ぜる牛乳をレンジで一分チョイ、チンすると良いぜ。
俺は、その時に飲む大豆をハーフにして飲んでる。

21 ：飯盒(コネチカット州)：2010/03/02(火) 21:07:28.01 ID:ZVFEuJg9

スレタイに筋トレ入れろとあれほど

22 ：墨(ネブラスカ州)：2010/03/02(火) 21:10:58.63 ID:C6orCCA5

あれ？ネブラスカだったっけ？
超恥ずいｗ

日曜日は筋トレお休みの日だったんだが、通販で買った
シットアップベンチで上体を水平にすると
どのあたりに頭が来るのか確認しようとしたら、思い切り腰をやってしまった・・・
本当は上体を水平にまで持っていく必要が無いのは知ってたんだけど
親に真横から見て貰って確認したかったんだよね。
月曜に整形外科で飲み薬と尾てい骨に注射して貰ったわ。

そして今日は、整骨院で電気機器の周波治療とマッサージをしたよ。

23 ：さつまあげ(東京都)：2010/03/02(火) 21:11:30.43 ID:hibS3VeQ

ちょｗｗ筋トレスレだと思ってなかったから変なAA貼っちゃったじゃねーかｗ

最近増量してるから屁や糞が異様に臭くて困る
喜ぶべきなのか

24 ：ちくわ(大阪府)：2010/03/02(火) 21:13:15.51 ID:RQFWRYmX

般若は通教、別教、円教が混在した二麁一妙。

25 ：ちくわ(大阪府)：2010/03/02(火) 21:13:56.03 ID:RQFWRYmX

そのとき、スブーティ長老は、師に向かって次のように問うた。
師よ、求道者の道に進んだ者は、どのように生活し、どのように行動し、
どのように心を保ったらよいのですか。師は答えられた。
スブーティよ、ここに、求道者の道に進んだ者は次のような心を起こすべきだ。
すなわち、わたしは生きとし生ける者を、汚れのない永遠の平和という境地に導き入れなければならない。
しかし、このように生きとし生ける者を永遠の平安に導き入れても、
実は誰ひとりとして永遠の平安に導き入れられたものはないのだ、と。
それはなぜかというと、スブーティよ、もしも求道者が、〈生存するもの〉という思いをおこすとすれば、
かれはもはや求道者と言われないからだ。
個体という思いや、乃至個人という思いなどをおこしたりするものは、
求道者とは言われないからだ。それはなぜかというと、スブーティよ、
〈求道者の道に向かった人〉というようなものはなにも存在しないからだ。
スブーティよ、どう思うか。如来がディーパンカラ如来のみもとで、
この上ない正しい覚りを現に覚ったというようなことがらがなにかあるのだろうか。
このように問われたときに、スブーティ長老は師に向かって次のように答えた。
師よ、わたしが師の仰せられた言葉を理解しているかぎりでは、
如来が、尊敬さるべき人・正しく目ざめた人であるディーパンカラ如来のみもとで、
この上ない正しい覚りを現に覚られたというようなことがらはなにもありません。
このように言われたとき、師はスブーティ長老に向かってこのように言われた。
そのとおりだ、スブーティよ、そのとおりだ。如来が、尊敬さるべき人・正しく目ざめた人である
ディーパンカラ如来のみもとで、この上ない正しい覚りを現に覚られた
というようなことがらはなにもないのだ。
スブーティよ、もしも、如来が現に覚られた法がなにかあるとするならば、
ディーパンカラ如来がわたしのことを、若者よ、あなたは未来の世に、
シャーキヤムニという名の如来・尊敬さるべき人・正しく目ざめた人となるだう、
などと予言したりなさらなかったろう。

26 ：墨(ネブラスカ州)：2010/03/02(火) 21:14:15.58 ID:C6orCCA5

>>23
俺は筋トレ始めてプロテインや
アミノ酸のディープインパクトを飲むようになったら
１日にウンコが三回も出るようになったｗ

27 ：ちくわ(大阪府)：2010/03/02(火) 21:14:36.61 ID:RQFWRYmX

けれども、スブーティよ、今、如来・尊敬さるべき人・正しく目ざめた人が、
この上ない正しい覚りとして現に覚られたような法はなにもないのだから、それだから、
わたしは、ディーパンカラ如来によって、若者よ、あなたは未来の世に、
シャーキヤムニという名の如来・尊敬さるべき人・正しく目ざめた人となるだう、と予言されたのだ。
それはなぜかというと、スブーティよ、〈如来〉というのは、これは、真如の異名なのだ。
スブーティよ、如来というのは、これは、生ずるということはないという存在の本質の異名なのだ。
スブーティよ、如来というのは、これは、存在の断滅の異名なのだ。
スブーティよ、如来というのは、これは、究極的に不生であるということの異名なのだ。
それはなぜかというと、スブーティよ、生ずることがないというのが最高の真理だからだ。
スブーティよ、もしも誰かが、如来・尊敬さるべき人・正しく目ざめた人が、
この上ない正しい覚りを現に覚られたと、このように言ったとすると、その人は誤りを言ったことになる。
スブーティよ、かれは、真実でないことに執着して、わたしを謗っていることになるだろう。
それはなぜかというと、スブーティよ、如来がこの上ない正しい覚りを現に覚った
というようなことがらはなにもないからだ。
また、スブーティよ、如来が現に覚り示された法には、真実もなければ虚妄もないのだ。
それだから、如来は、あらゆる法は、めざめた人の法であると、説くのだ。

28 ：㌧カチ(大阪府)：2010/03/02(火) 21:16:15.09 ID:en2bz1X5

かたせ梨乃が歌ってたムキムキマン

29 ：墨(ネブラスカ州)：2010/03/02(火) 21:17:46.49 ID:C6orCCA5

なんか変なのｷﾀ━―━(ﾟ∀ﾟ)―━―!!

30 ：シャープペンシル(埼玉県)：2010/03/02(火) 21:19:31.32 ID:oZqVCIbf

世界一かわいいよ

31 ：黒板(東京都)：2010/03/02(火) 21:20:11.22 ID:BMEah2rm

なんか、トゥイッターのせいで大天使から一兵卒に陥落しちゃった感があるよね。。

32 ：真空ポンプ(東京都)：2010/03/02(火) 21:21:39.92 ID:jmYQZ/YC

>>30
はんにゃ乙

33 ：墨壺(福岡県)：2010/03/02(火) 21:21:45.11 ID:NM2Alje6

筋トレスレじゃないのかな

34 ：両面テープ(長屋)：2010/03/02(火) 21:21:52.54 ID:tZtAXvEJ

筋トレスレなのか芸人スレなのか声優スレなのか

35 ：ドリルドライバー(鹿児島県)：2010/03/02(火) 21:25:04.47 ID:jioIpHDT

>>33-34
スレタイにニュー即民が反応しそうなワードあるとそうなるね
前スレも普段筋トレスレ覗いてなさそうな人おおかったし

36 ：ラベル(東京都)：2010/03/02(火) 21:26:16.91 ID:RneWbP3V

筋トレ・芸人・声優の中をとって小野坂スレ

37 ：墨壺(福岡県)：2010/03/02(火) 21:27:23.73 ID:NM2Alje6

なるほど、はんにゃから声優と芸人が連想されるのか

38 ：カッティングマット(埼玉県)：2010/03/02(火) 21:27:59.45 ID:UVRRXxk0

般若の形相で筋トレするスレ

39 ：色鉛筆(東京都)：2010/03/02(火) 21:28:05.13 ID:afizDiCx

NOｘ系？とかいうサプリ使ってる奴いる？
クレアチンとどの程度効果違うん？

40 ：ちくわ(大阪府)：2010/03/02(火) 21:30:20.42 ID:RQFWRYmX

六波羅蜜には布施・持戒・忍辱・精進・禅定・般若（智慧）あるが、
前の五波羅密も般若波羅密を得るための準備段階なんだな。

41 ：バール(関東・甲信越)：2010/03/02(火) 21:30:25.67 ID:ZdljPSsU

>>31
わかるわ
そこらにいる安っぽい性悪女そのものってイメージになってしまった

42 ：ラベル(東京都)：2010/03/02(火) 21:35:27.39 ID:RneWbP3V

>>39
エクスプロードのことかな？
以前おすそ分けしてもらったのを飲んでいたことがあったけど、
筋肉の成長記録自体は、普通のクレアチンと比較してあまり変わらず、誤差で片づけられるレベルだった。
精神面での効果も少なくとも私はわからなかった。

43 ：プリズム(東日本)：2010/03/02(火) 21:35:35.80 ID:oHxtoYfd

54 和紙(catv?) sage 2010/01/14(木) 23:12:17.04 ID:IzGCu/pS
>>34
値段最強　540　（唯一の日本）
値段海外最安　ツインラボ
消化酵素入りでおなかに優しい　オプチマム
味がいいと評判　チャンピオン

44 ：豆腐(東京都)：2010/03/02(火) 21:38:28.59 ID:08C+um7z

なんか今日は筋肉痛じゃなくて体が気怠いんだがこれも昨日の筋トレの効果が出てるってことなのか？
筋肉痛になった方が楽だわ

45 ：パイプレンチ(アラバマ州)：2010/03/02(火) 21:42:27.20 ID:y6+uxDM1

結局ここが筋トレスレでいいのか？

46 ：両面テープ(長屋)：2010/03/02(火) 21:44:02.42 ID:tZtAXvEJ

定期的に単発が湧く筋トレスレは好きじゃない
前スレの>>3とか

47 ：ラベル(東京都)：2010/03/02(火) 21:44:26.26 ID:RneWbP3V

声優・芸人・筋トレ部、全員の書き込みを合わせてもどうせ1000いかないのだから、
各自好きな話題で盛り上がればいい。

48 ：鉛筆削り(dion軍)：2010/03/02(火) 21:46:12.41 ID:CxrpGZvD

筋トレスレ住人もそこそこ集まってるみたいだし、いいかな？
サイバーテロでここにこれなくてモチベ下がってジムを２日連続サボってしまった。

49 ：鉛筆(アラバマ州)：2010/03/02(火) 21:47:38.29 ID:R8kdfkeR

お前らもインクラインダンベルベンチやれ

50 ：鉛筆削り(dion軍)：2010/03/02(火) 21:47:40.85 ID:CxrpGZvD

>>47

え？筋トレスレなめてんの？余裕で1000いくけど？

51 ：定規(東京都)：2010/03/02(火) 21:48:57.56 ID:uFhRaK1q

緊張すると顔というかホッペがピクピクしてやばい
どうすりゃ直るんだ

52 ：二又アダプター(アラバマ州)：2010/03/02(火) 21:50:19.27 ID:XyVziXyJ

>>1
よくやった

53 ：ラベル(東京都)：2010/03/02(火) 21:50:37.65 ID:RneWbP3V

>>50
いつもならそうだけど、今日は集まらないと思うよ

54 ：ボンベ(新潟県)：2010/03/02(火) 21:52:18.72 ID:Fk4zfTE8

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!

55 ：磁石(大阪府)：2010/03/02(火) 21:54:07.81 ID:N2ReGPBD

世界一かわいいよ

56 ：フェルトペン(千葉県)：2010/03/02(火) 21:54:23.08 ID:FwDsWAD4

食っても太らないタイプなんだけど
筋トレしたら体重増える？
身長179なんだけど、体重がそろそろ51ｷﾛ台になりそうで
心配になってきた

57 ：釣り針(埼玉県)：2010/03/02(火) 21:55:59.79 ID:A36Y8JP1

世界一かわいいよ！

58 ：磁石(大阪府)：2010/03/02(火) 21:56:31.57 ID:N2ReGPBD

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org697011.jpg

59 ：豆腐(東京都)：2010/03/02(火) 21:57:01.69 ID:08C+um7z

自分も食べても太らない糞ガリだけど１７６センチ６１㌔だぞ
お前はむしろ食べると痩せるタイプなんじゃないのか

60 ：二又アダプター(アラバマ州)：2010/03/02(火) 21:57:37.01 ID:XyVziXyJ

>>58
なぜ、ワキを隠すようなポーズなのか

61 ：ルアー(関西・北陸)：2010/03/02(火) 21:58:57.08 ID:mRrFGlSH

おいりえりえを悲しませたやつ出て来い

62 ：セラミック金網(コネチカット州)：2010/03/02(火) 21:59:21.65 ID:6cAlFlau

太りやすい人いる？
増量難しくない？

63 ：パイプレンチ(アラバマ州)：2010/03/02(火) 21:59:30.10 ID:y6+uxDM1

>>56
とりあえず自分の消費カロリーより摂取カロリー多くしろ
話はそれからだ

64 ：二又アダプター(アラバマ州)：2010/03/02(火) 22:00:55.88 ID:XyVziXyJ

twitterやって一番評判落としたのがこの人だと思う

65 ：鉛筆(アラバマ州)：2010/03/02(火) 22:01:40.46 ID:R8kdfkeR

>>56
プロテイン飲んで、筋トレしたら4ヶ月で4キロ増えた。
筋トレすることにより食事の栄養所要量とかきにしはじめるからだと思う

66 ：磁石(大阪府)：2010/03/02(火) 22:01:51.99 ID:N2ReGPBD

ttp://www.cs371.com/admin/upimages/img4b866f52b52f2_08.jpg

67 ：ルアー(関西・北陸)：2010/03/02(火) 22:02:55.34 ID:mRrFGlSH

>>66
初々しいころのぉはぎを求む

68 ：硯(東京都)：2010/03/02(火) 22:03:26.57 ID:Rh0KJjyP

changi復活しねーのかよ死ね

69 ：三脚(コネチカット州)：2010/03/02(火) 22:03:39.09 ID:C6orCCA5

>>48
軟弱過ぎる。
筋トレは、自己の弱さをどう克服するかが勝負。
筋トレスレは、そういう価値観を共有する者達の自己確認スレでしかない。

70 ：ラベル(東京都)：2010/03/02(火) 22:05:54.38 ID:RneWbP3V

確かに。
結局は続けられるか否かって話だからな。

71 ：三脚(コネチカット州)：2010/03/02(火) 22:06:07.97 ID:C6orCCA5

>>56
食っても太らないのではなく、唯単に食ってないだけ。
プロテイン『だけ』で筋肉つくほど、この道は甘くない。

72 ：両面テープ(長屋)：2010/03/02(火) 22:08:29.05 ID:tZtAXvEJ

>>61
改変RTのやつ？
どんな改変されてたの？

73 ：磁石(大阪府)：2010/03/02(火) 22:08:57.43 ID:N2ReGPBD

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org697052.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org697059.jpg

74 ：砥石(広島県)：2010/03/02(火) 22:09:22.17 ID:uAUCvZbu

名塚さんがあの肩幅でエウレカのか細い声を出していることを知って衝撃を受けた

75 ：硯(東京都)：2010/03/02(火) 22:09:39.13 ID:Rh0KJjyP

声優総合スレどこだよ

76 ：二又アダプター(アラバマ州)：2010/03/02(火) 22:10:18.30 ID:XyVziXyJ

総合スレはない
今あるのが能登スレと戸松スレと般若スレくらい
てかchangi復活しねーかな

77 ：ルアー(関西・北陸)：2010/03/02(火) 22:12:08.32 ID:mRrFGlSH

>>73
たまらん

78 ：土鍋(愛知県)：2010/03/02(火) 22:13:03.91 ID:RRLm4vdh

>>75
なんで復帰記念直球スレが立っとらんのか
ほんま理解に苦しむわ

79 ：二又アダプター(アラバマ州)：2010/03/02(火) 22:14:39.89 ID:XyVziXyJ

アニメ総合スレは何本か立ったんだけどな

声優スレのコテ見たけど10000なかった

80 ：鉛筆削り(dion軍)：2010/03/02(火) 22:16:39.55 ID:CxrpGZvD

太れないとお嘆きのあなた、喰うのです。それでもダメならわかもとやエビオスを飲むのです。
プロティンは常識の範囲です。ニッスイのさば缶は安くて栄養満点（たんぱく質多い）なアイテムです。

81 ：ジューサー(静岡県)：2010/03/02(火) 22:25:49.29 ID:/zrGiXxp

田中理恵さんになんかあったの？

82 ：メスピペット(福島県)：2010/03/02(火) 22:25:54.03 ID:1wJgXG9p

http://www9.atpages.jp/a6sye94m/wpv/img/up0993.jpg

83 ：ドリルドライバー(鹿児島県)：2010/03/02(火) 22:30:14.12 ID:jioIpHDT

>>53
なんで？

>>62
一週間で２キロ増えて焦ったオレがなんかアドバイスできることある？

84 ：磁石(大阪府)：2010/03/02(火) 22:30:24.24 ID:N2ReGPBD

http://moech.net/imgboard777/src/1267004474233.jpg

85 ：チョーク(千葉県)：2010/03/02(火) 22:30:32.69 ID:eGa/fd38

カオスなスレになっとるな
声オタは消えろよ

86 ：両面テープ(長屋)：2010/03/02(火) 22:31:03.89 ID:tZtAXvEJ

>>83
金使わずに太りたい

87 ：ドリルドライバー(鹿児島県)：2010/03/02(火) 22:31:07.73 ID:jioIpHDT

>>83
一週間じゃなかった、3日だったわ

88 ：ルアー(関西・北陸)：2010/03/02(火) 22:33:14.25 ID:mRrFGlSH

>>81
ついったー見ろ

89 ：ドリルドライバー(鹿児島県)：2010/03/02(火) 22:33:58.84 ID:jioIpHDT

>>86
チョコとか高カロリーのものばっかり食えば？
ソレか５食しっかり食えば余裕で増えるぞ
朝、昼前、昼、３時、５時、９時
普段は、朝、昼、5～6時
あと、6時以降は食わないってのオレはやってるから
９時以降にたっぷり食え

90 ：磁石(大阪府)：2010/03/02(火) 22:34:40.49 ID:N2ReGPBD

http://www.girlish-beauty.com/scan/scan100213_01.jpg
http://www.girlish-beauty.com/scan/scan100213_02.jpg
http://www.girlish-beauty.com/scan/scan100213_03.jpg
http://www.girlish-beauty.com/scan/scan100213_04.jpg
http://www.girlish-beauty.com/scan/scan100213_05.jpg

91 ：釜(コネチカット州)：2010/03/02(火) 22:35:22.57 ID:C6orCCA5

スッドレに無関係な話うざい。
別スレ立てろや糞ｦﾀ！

92 ：ガスレンジ(東京都)：2010/03/02(火) 22:35:56.69 ID:G4SJanbt

http://www9.atpages.jp/a6sye94m/wpv/img/up0563.jpg
http://www9.atpages.jp/a6sye94m/wpv/img/up0309.jpg
http://www9.atpages.jp/a6sye94m/wpv/img/up0482.jpg
http://www9.atpages.jp/a6sye94m/wpv/img/up0413.jpg
http://www9.atpages.jp/a6sye94m/wpv/img/up0423.jpg
http://www9.atpages.jp/a6sye94m/wpv/img/up0927.jpg
http://www9.atpages.jp/a6sye94m/wpv/img/up0952.jpg
http://www.syu-ta-anime.com/blogimg/2010/a/20100217railgun01.jpg
http://www9.atpages.jp/a6sye94m/wpv/img/up0948.jpg

93 ：巾着(滋賀県)：2010/03/02(火) 22:36:16.27 ID:1g/abzPh

2ｃｈがなくてもゆかりんがいれば大丈夫だって気づいた一日だった

94 ：ガスレンジ(東京都)：2010/03/02(火) 22:37:11.01 ID:G4SJanbt

95 ：手枷(青森県)：2010/03/02(火) 22:38:20.75 ID:1U13HZ/r

ダイエットしてる時だけまじめに筋トレ
してない時は気が向いたら、たまーにやる程度
効率悪すぎ

96 ：二又アダプター(アラバマ州)：2010/03/02(火) 22:38:21.54 ID:XyVziXyJ

ぐぇあさんAAになってたのか

97 ：二又アダプター(アラバマ州)：2010/03/02(火) 22:39:02.10 ID:XyVziXyJ

AAじゃねえイラストだ

98 ：磁石(大阪府)：2010/03/02(火) 22:39:05.56 ID:N2ReGPBD

99 ：両面テープ(長屋)：2010/03/02(火) 22:39:15.78 ID:tZtAXvEJ

>>89
チョコはニキビできそう＞＜
5食って一食一合くらいでいいの？

100 ：鉛筆削り(dion軍)：2010/03/02(火) 22:40:32.72 ID:CxrpGZvD

>>86

喰わずに太るのは無理だ。金は使う。
安くて栄養あるもの食えばいい。筋トレ本格的にやってくなら、
そういう分野も詳しくなっていくぞ。筋トレと食事のバランスぜよ。

101 ：セラミック金網(コネチカット州)：2010/03/02(火) 22:40:49.47 ID:6cAlFlau

>>87
太りやすいからすぐ体重増えるんだけど、脂肪もがっつり付いてしまう
そんなもんだと割り切ってるけど、増量中もカロリー計算してギリギリ見極めて増やした方がいいのかな？

102 ：筆箱(香川県)：2010/03/02(火) 22:42:05.32 ID:QOb8Pw2s

>>73
眼鏡かけて正解だな

103 ：豆腐(東京都)：2010/03/02(火) 22:44:44.19 ID:08C+um7z

プロテイン牛乳で飲むとうますぎてヤバイ
あのドロドロっぷりと変な後味がたまらねぇ

104 ：れんげ(長屋)：2010/03/02(火) 22:46:08.12 ID:1tm0faEI

プロテイン試してみたくなったけど、いきなり何キロも買うのは躊躇してしまうし、
そこらに売ってるのは糞高いしどうしたもんだか

105 ：パステル(関西地方)：2010/03/02(火) 22:46:15.60 ID:CDnSTNks

>>56
俺も太りにくい体質なんで、一番軽い時で180㎝56㎏な時があったけど
食事気にしながら筋トレ続けてたら今は67㎏まで増えた。もう一年で70㎏はいきたい
今思ったら昔はガリガリだったんだなって思うわ、当時は俺はガリじゃないって思ってたが

106 ：振り子(東京都)：2010/03/02(火) 22:48:22.55 ID:weeoEqI8

俺けっこうまっちょだと思うんだけどどう？
http://www.odnir.com/cgi/src/nup45059.jpg
http://www.odnir.com/cgi/src/nup45061.jpg

107 ：両面テープ(長屋)：2010/03/02(火) 22:48:23.54 ID:tZtAXvEJ

>>100
安くて栄養あるものってなによ
ローズネットクッキーならよく食べてる

108 ：チョーク(千葉県)：2010/03/02(火) 22:51:07.18 ID:eGa/fd38

たんぱく質摂取は除脂肪体重の2倍は必要とか言ってるの
サプリメント業界だけだからなー
案外たんぱく質って気にしなくてもいいかもよ

109 ：ドリルドライバー(鹿児島県)：2010/03/02(火) 22:52:33.56 ID:jioIpHDT

>>99
オレは炭水化物大好物なんだけど異常なほど太るんだ
ご飯大好き、カレー大好き、断然うどん派

5食食ったときはご飯は２食だけに（普段どおり）してたけどに太ったから
参考にはならないと思うけど、オレは１日通して１．５合ぐらいかなー

多分５食5合だったら大変なことになると思う
食えるの限界あると思うし、最初はそれぐらいでいいんじゃない？
で、徐々に胃袋デカくすればいいと思う

>>101
オレはダイエット目線なんでちょっとずれた会話
なっちゃうかも知れないけど
高たんぱく低カロリーはやってるよね？
脂質とか意識してたりする？
筋トレスレのマッチョさんは見極めかなりムズいって言ってたから
そういうもんって割り切ったほうがいいと思う

>>106
豹柄の紫って不自然だとは思う、あと部屋汚い

110 ：れんげ(長屋)：2010/03/02(火) 22:54:19.35 ID:1tm0faEI

高タンパク高カロリーかつ準備も片付けも手間のかからない夜食ってない？

111 ：焜炉(アラバマ州)：2010/03/02(火) 22:54:21.92 ID:85b1wQdW

>>104
ttp://www.iherb.com/Twinlab-100-Whey-Protein-Fuel-Mass-Chocolate-Surge-Flavor-5-lbs-2268-g/7204?at=0&l=ja

これが一番安いらしい

112 ：両面テープ(長屋)：2010/03/02(火) 22:54:56.24 ID:tZtAXvEJ

マジ？
今一日三合食べてるけど太らないぞ
どういうことだ

113 ：釜(コネチカット州)：2010/03/02(火) 22:55:00.91 ID:C6orCCA5

>>106
死ぬまで殴り続けたくなる。

114 ：豆腐(東京都)：2010/03/02(火) 22:56:02.25 ID:08C+um7z

>>110
鶏胸肉をレンチンor茹でる→裂いてごま油と醤油で和える
マジでうまいからやってみそ

115 ：ドリルドライバー(鹿児島県)：2010/03/02(火) 22:56:59.79 ID:jioIpHDT

>>112
体質じゃない？ソレに量
オレ天野っちってあだ名になった時
（１合×３回）なんかじゃ全然足りなかったから

116 ：プリズム(東日本)：2010/03/02(火) 22:57:42.49 ID:oHxtoYfd

>>104
http://bodybox.net/protein/purewhey-packset.html

ちょい高いけど試飲におすすめ
味を絞って1個ずつでも買えるらしい
>>108
俺は今月からプロテイン飲まず試してみるよ

117 ：三脚(コネチカット州)：2010/03/02(火) 22:58:50.80 ID:C6orCCA5

鯖缶を勧めてくれた奴には、マジで感謝だな。
特に味噌煮。旨いし高蛋白だわ。おまけに安い。

118 ：イカ巻き(関東・甲信越)：2010/03/02(火) 22:59:12.12 ID:PG38jmCB

ν即筋トレ部って結構人工あるのな
てっきりゆかりんスレになるかと

119 ：れんげ(長屋)：2010/03/02(火) 22:59:52.11 ID:1tm0faEI

>>111
やっすいなー

>>114
美味そうではあるが寝る前にやるのはめんどくせぇな

120 ：ガスクロマトグラフィー(長屋)：2010/03/02(火) 23:01:05.63 ID:uHB32vmt

今月から本気出す。酒とラーメンとプロテインを控えるわ。

121 ：フェルトペン(千葉県)：2010/03/02(火) 23:03:48.12 ID:FwDsWAD4

やっぱタバコやめたら体重増えんのかなぁ
うーん

122 ：ドリルドライバー(鹿児島県)：2010/03/02(火) 23:05:56.38 ID:jioIpHDT

>>112
一合は炊く前の一合？

>>121
タバコ吸った気持ちになって同じだけの時間、回数
（吸ってる今データ取る）を腹式呼吸と逆腹式呼吸すれば？

123 ：両面テープ(長屋)：2010/03/02(火) 23:08:23.26 ID:tZtAXvEJ

>>122
うんたぶん
あの米すくうやつ三回分

124 ：ドリルドライバー(鹿児島県)：2010/03/02(火) 23:15:00.28 ID:jioIpHDT

>>123
そっか。んじゃ炭水化物でも太らない「か」若い
もしくはスポーツバリバリなんだねー
ちなみにオレ(31)が若くて、いい体（スレ的にはショボｗって笑われるレベルのバスケットマンだったけど）
腹出てなかったときは、金ないから
ご飯とにかくいっぱいonオカズって食生活だったんだけど
一食（夜）で3合ぐらい喰ってた

君多分、オレが羨ましがる体質だから増えない増えない言ってないで
低カロリー高たんぱくを意識して加齢していったほうが良いよ
いやでも太るから

125 ：はさみ(アラバマ州)：2010/03/02(火) 23:22:18.57 ID:Su74rR6I

プロテインはむしろ減量の時に重要じゃないかな
メシ抜いてもプロテインは飲んでる

126 ：ドリルドライバー(鹿児島県)：2010/03/02(火) 23:31:39.82 ID:jioIpHDT

>>125
一応意識してたんぱく質摂取してる
マッチョさんには怒られたり笑われたりしそうだけど
納豆、豆腐、赤味、ささみ等々は一連の運動後に食うようにしてる
フェルモンがなんとかは気になるけど、好物なんで・・・。
朝→炭水化物重視、昼→夜喰うもの考えてバランス取る（野菜大目）
夜→トータル考えて足りなかったものを調整
（たんぱく質重視）と健康的にしてる

プロテイン飲まないから、筋トレ部員には意味ナシ意見だろうけど・・・。

127 ：ゆで卵(アラバマ州)：2010/03/02(火) 23:33:50.72 ID:UBPprkR1

自律神経失調スレかと思ったら

128 ：両面テープ(長屋)：2010/03/02(火) 23:35:13.17 ID:tZtAXvEJ

炭水化物できるだけとらずにプロテインのみまくれってことかな？
親父もガリだけど腹だけはでてるんだよなあ・・・
俺も年をとるとああなるってことか

129 ：ローラーボール(大分県)：2010/03/02(火) 23:37:00.29 ID:40GangQ8

体重が増えないという人はまず自分の一日の摂取量を知ることから始めよう。

130 ：はさみ(アラバマ州)：2010/03/02(火) 23:38:05.12 ID:Su74rR6I

>>126
ビタミンサプリが結局野菜果物に敵わないように、食物から摂取するタンパク質も重要だと思う
でも栄養価ばっか気にしてると息詰まっちゃうんだよね。めんどくさいときはプロテインだけになっちゃう

131 ：ドリルドライバー(鹿児島県)：2010/03/02(火) 23:39:03.84 ID:jioIpHDT

>>128
オレのオヤジ（ワキガ、細型、色白、太らないとか本人言うけど腹だけ出てる）
はオレと違う体系なんだけど
（オレはお母さん系、ガッチリ系、足の形とかそっくり、くったら太る）
間違いなくそうだよ。
だから、羨ましいからさっき言ったこと実践しな

132 ：ドライバー(dion軍)：2010/03/02(火) 23:40:06.87 ID:7fz9kI1t

腹がひっこまないな・・

133 ：ドリルドライバー(鹿児島県)：2010/03/02(火) 23:46:36.27 ID:jioIpHDT

>>130
そうなんだ！？
ん～、30品目って目線変えてみれば結構余裕でイケルよ
卵の黄身がどうこうも最近は許されてるようだし
イカや干物のGI値やプリン体もそんだけ喰えんのか！ｗｗｗ
って話だし、ただ酒は呑み過ぎるからビビって発泡酒にしてる

134 ：ドリルドライバー(鹿児島県)：2010/03/02(火) 23:50:51.51 ID:jioIpHDT

>>128
おおい！おまえ腹出てるって、ソレデブだぞ！
米
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/qa1227470.html
摂取カロリー
ttp://muuum.com/calorie/1010.html
運動してる・・・んだよな？

135 ：錐(東海)：2010/03/02(火) 23:52:41.74 ID:5c4FLO7S

芸人でも田村ゆかりでもなく筋トレスレとか斜め上すぎる

136 ：豆腐(東京都)：2010/03/02(火) 23:53:38.82 ID:08C+um7z

腹が出てるように見える骨格の奴もいるから一概にデブを言いにくいと思うけどなあ

137 ：おろし金(大阪府)：2010/03/02(火) 23:53:54.68 ID:MuffY/t5

http://riceballman.fc2web.com/AA-Illust/Data/TamuraYukari.png

138 ：目打ち(dion軍)：2010/03/02(火) 23:54:35.93 ID:NB0STg1U

>>137
なんとなくわかるのは凄いなぁ

139 ：砥石(東日本)：2010/03/02(火) 23:55:32.35 ID:zw8Cf2D/

お笑いアイドル。ジャニがうるせえからこうでもしないと男子アイドルを売り出せない。

140 ：ドリルドライバー(鹿児島県)：2010/03/02(火) 23:55:40.83 ID:jioIpHDT

>>136
鳩腹？

141 ：両面テープ(長屋)：2010/03/02(火) 23:56:19.69 ID:tZtAXvEJ

>>134
俺は腹出てないぞー
腹筋は粟井センセ式エアセックスしてるし倒立腕立てもしてる
あとたまに深夜ランニングとチンニングもしてる
運動はしない

142 ：ドリルドライバー(鹿児島県)：2010/03/02(火) 23:57:32.36 ID:jioIpHDT

>>136
途中で送ってしまった
じいさんやオッサンが腹筋弱ってチンコ押し出し歩きな感じかな？
アレ骨格じゃなく筋肉だよ

143 ：グラインダー(鹿児島県)：2010/03/03(水) 00:01:17.65 ID:jioIpHDT

>>141
そっか、酒回って勘違いした、ごめんちょ

多分、太りにくい体質なんだよ
ドッチがどうなのかわかんないけど
農耕民族と狩猟民族みたいな感じだと思う
冬休み入ったら、速攻太るタイプはオレ。お餅大好き

144 ：彫刻刀(dion軍)：2010/03/03(水) 00:03:44.56 ID:CxrpGZvD

>>132

俺もガリから抜け出せて体重増量できたし一般人から見たらマッチョになってきた。
体脂肪が２０％超えたんで腹まわりが少しだらしない。筋トレと有酸素と食事制限で減量してくつもりだけど、
難しそうだな。まぁ、自分の体使ったゲームみたいで面白いっちゃあ面白いけど。

145 ：がんもどき(東京都)：2010/03/03(水) 00:03:47.36 ID:08C+um7z

>>142
あぁそうなのか
俺も若干その疑惑がある

146 ：グラインダー(鹿児島県)：2010/03/03(水) 00:08:42.97 ID:If9JqQqh

>>145
筋肉使ってないから、腹筋か背筋どちらかが（多分、腹筋）
引っ張られててそうなるってさ
運動会でオッサン走りなのは腹筋が大変なことになってる
今のうちケアしようぜ！

147 ：ローラーボール(ネブラスカ州)：2010/03/03(水) 00:35:54.41 ID:epDzVLVk

ガリやデブはブログやってるの多いのに現役バリバリマッチョブログがあんまないのは何でだぜ？

148 ：落とし蓋(コネチカット州)：2010/03/03(水) 00:44:30.86 ID:Bo2gMC4y

あるにはあるけどウエイト板があるし

149 ：エバポレーター(コネチカット州)：2010/03/03(水) 00:46:29.86 ID:epDzVLVk

ウ板って画像うｐくらいじゃないの？ブログ餅のコテとかいるのかな？

150 ：鉤(広島県)：2010/03/03(水) 00:49:03.41 ID:dGI0titd

筋トレ+ジョグ始めて少しはお腹が引き締まってきたけど
ご飯食べた後は相変わらずぽっこりお腹。
これって胃下垂か何かなのかな

151 ：セラミック金網(北海道)：2010/03/03(水) 00:57:06.39 ID:1ptC3umo

ダンベルベンチ３２．５キロ、９回できるようになったぜ。

152 ：三角架(鹿児島県)：2010/03/03(水) 01:06:07.54 ID:kkbkJcQw

巨乳になりたいけど一年立ってもベンチ100kgしか挙がらん
半年で挙げられるとか言ってる奴は化け物や

153 ：彫刻刀(dion軍)：2010/03/03(水) 01:06:43.16 ID:usxxXocR

>>150

ガリガリで体脂肪ほとんどないのに腹筋割れてない奴は腹筋が弱すぎるレベル。
腹筋が強くても筋肉の上に脂肪がのってれば腹筋は脂肪の下にあるので見えない。
すぐに胃下垂だと考えるのはどうかと思う。体脂肪と腹の筋肉がどうか考えて判断するといいと思う。

154 ：彫刻刀(dion軍)：2010/03/03(水) 01:11:25.13 ID:usxxXocR

>>151
おめ。
バーベルベンチ100kgを１回いけるかいけないかってとこ？
95kg１回いけるかいけないかってとこかな？
俺は年内いっぱいかかるだろうなぁそのレベルいくの。

155 ：クレパス(関西)：2010/03/03(水) 01:15:06.22 ID:IENtsUNi

えっと……
こちらは世界一かわいい般若ことゆかりんスレでは無くニュー即筋トレ部でしたか？

156 ：目打ち(埼玉県)：2010/03/03(水) 01:18:35.08 ID:y3tewDbO

左様

157 ：セラミック金網(北海道)：2010/03/03(水) 01:20:33.52 ID:1ptC3umo

>>154
バーベルやったことないから、たぶん無理。
バーベルに慣れてないと、35キロでも無理みたい。

ちょうど一年かかったかな。
でも、半年以上ダンベルベンチはさぼってたから（胸はたまにプルオーバーしかやってなかった）、
やってる期間は5か月ちょいかな。

158 ：フラスコ(埼玉県)：2010/03/03(水) 01:25:45.61 ID:MQrfpZnQ

プルオーバーでもやってたなら筋力の維持は出来てたんじゃないかな。

159 ：試験管立て(コネチカット州)：2010/03/03(水) 01:33:44.93 ID:Ls2Qn2nf

ダンベルベンチ32.5って、片手に32.5持ってするの？
つまり両手で60ってこと？バーベル60より全然きつそうだなあ

160 ：フライパン(コネチカット州)：2010/03/03(水) 01:48:08.25 ID:Ls2Qn2nf

あ、ごめん65だった…

161 ：彫刻刀(dion軍)：2010/03/03(水) 02:10:15.12 ID:usxxXocR

>>159
そうですよ。
ダンベル△△　〇〇kgって言うのは扱うダンベルの重量を言いますので１個の重量です。
ダンベルを両方同時に持ち上げたりしない種目も同じように言いますからね。

162 ：がんもどき(東京都)：2010/03/03(水) 02:16:27.38 ID:W3fX95eU

ダンベルベンチ１７．５までしかやってない俺は間違いなく筋トレ初心者・・・
毎回限界重量ふやしてる

163 ：彫刻刀(dion軍)：2010/03/03(水) 02:18:51.92 ID:usxxXocR

ちなみにダンベルベンチ30kgを8回上げられるなら(30kgx2)+(30kg÷2)は同じ数上げれると考えていいと思います。ソース俺。

164 ：ブンゼンバーナー(コネチカット州)：2010/03/03(水) 02:19:56.83 ID:GBIxphBE

良かったゆかりんスレじゃなかった
筋トレ部さんお疲れさまです

165 ：彫刻刀(dion軍)：2010/03/03(水) 02:23:35.51 ID:usxxXocR

すまん酒呑んでて酔ってきてる。
ダンベルベンチ重量ｘ２＋ダンベルベンチ重量÷２＝バーベルベンチ重量
でだいたいいいと思う。

>>162
ピラミッド法ですか？ある程度まで一気に伸びますよ。
潰れて顔に落としたりとか怪我がないようにお互い大きくなっていくのを楽しみながら頑張りましょう。

166 ：試験管立て(コネチカット州)：2010/03/03(水) 02:24:58.02 ID:Ls2Qn2nf

>>161
なるほど勉強になります
考えればダンベルカールもそうですもんね

かたやバーベルベンチ40でヒィヒィ言ってる自分が情けない…
早く60位は挙げられるようになりたいなあ

167 ：がんもどき(東京都)：2010/03/03(水) 02:27:35.58 ID:W3fX95eU

>>165
それが怖くて一気にできないんですよｗ
ウェイトは自重と違って数字があるから楽しいですね。

168 ：色鉛筆(アラバマ州)：2010/03/03(水) 02:32:11.82 ID:wI4b8reV

現在ダンベルベンチ22.5だわ、早く25あげたい

169 ：彫刻刀(dion軍)：2010/03/03(水) 02:36:43.96 ID:usxxXocR

ご存知かもしれませんが、ダンベルベンチ、ダンベルフライなどの胸の筋トレの気合入る動画貼っておきますね。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6102128

170 ：指矩(福岡県)：2010/03/03(水) 02:40:23.96 ID:woAqS5s7

みんな筋トレストレッチしてる？
おれは全くしてないんだが、日に日に柔軟性が失われていってる

171 ：フラスコ(神奈川県)：2010/03/03(水) 02:42:56.65 ID:m2jU2p9j

後の　ALSである。

172 ：指矩(福岡県)：2010/03/03(水) 02:47:33.58 ID:woAqS5s7

あっ、筋トレの後のストレッチでした

173 ：がんもどき(東京都)：2010/03/03(水) 02:51:23.33 ID:W3fX95eU

>>169
この人やっぱ怪物だな・・・勉強になりました

174 ：彫刻刀(dion軍)：2010/03/03(水) 02:51:37.62 ID:usxxXocR

>>170
やってます。腰痛持ちなんで腰周りとかも結構やりますね。
下半身の筋トレは週一でちょろっとやる程度なんで下半身は有酸素とストレッチで作ってる感じです。
もうちょっと筋トレしないとバランス悪いかなと思ってるんですけどね。
ちなみに開脚前屈でペターっと胸を床につけられるようになりました。堅かったんで丸一年くらいかかりましたがｗ

175 ：レーザーポインター(滋賀県)：2010/03/03(水) 03:03:09.68 ID:NOwljhM6

で、はんにゃって何？

176 ：ペーパーナイフ(埼玉県)：2010/03/03(水) 03:11:10.00 ID:r+IWjAdB

トレ本格的に始めて1年5ヶ月経つけど背中の上下で手が組めなくなった
それ気付いてからストレッチの時間延ばしてる

177 ：手枷(青森県)：2010/03/03(水) 03:11:13.98 ID:hUrHFeZk

>>175
かわいい

178 ：三角架(鹿児島県)：2010/03/03(水) 03:28:14.90 ID:kkbkJcQw

久々に立ちコロやってみたが腰が痛くて15烈婦で潰れた
やぱ病院行くべきかなぁ

179 ：トレス台(関西地方)：2010/03/03(水) 03:29:41.59 ID:HSx0r7iH

こいつらほど人気と実力がかけ離れてる芸人もいないよね
中学生レベルそのものなんだもん

180 ：ペンチ(千葉県)：2010/03/03(水) 03:34:02.35 ID:T6r0Q+yQ

早くベンチプレスしたい
筋トレ休日は地獄だぜええええ

181 ：付箋(愛媛県)：2010/03/03(水) 03:48:17.03 ID:ED7p0i6r

http://blog-imgs-37.fc2.com/n/s/o/nsokukintorebu/2.jpg

クレアチン飲んだけど体重は増えても扱う重量はあまりのびなかった。
腹回りがやばい

182 ：ペンチ(千葉県)：2010/03/03(水) 04:36:18.38 ID:T6r0Q+yQ

俺も数年前にクレアチン飲んだことあるけど水分だけで5kgくらい一気に体重増加したわ

183 ：ファイル(中部地方)：2010/03/03(水) 04:38:58.24 ID:5v7nBGgN

今日はyoutube貼らないのか

184 ：釜(コネチカット州)：2010/03/03(水) 04:43:50.45 ID:8t0wGM5F

>>179
フリートークとかは知らないけど、つべで見たコントは
結構面白かったよ。川島って方の演技力がすごいわ

でも変な動きとルックスで小中学生に人気が出てるっぽいから
ある意味不当に評価されてて不幸なんじゃないかな

185 ：指矩(福岡県)：2010/03/03(水) 07:35:58.91 ID:woAqS5s7

もう朝か

186 ：厚揚げ(大阪府)：2010/03/03(水) 08:10:05.38 ID:ePbOM8xs

>>175
智慧

187 ：パステル(東日本)：2010/03/03(水) 09:20:52.01 ID:W8T1Me/H

やだ・・ガリだったのに体重増加が止まらない・・・

188 ：漁網(関東・甲信越)：2010/03/03(水) 09:23:01.29 ID:d8Z2DsFb

言われていることだが筋トレ続けると怒りっぽくなるな
今、レイオフに入って一週間くらい
ふだん学業と筋トレに追われて疲労しているから気付きにくいが、
なまじ回復して余力がある時だと本当に実感させられる

189 ：ブンゼンバーナー(岩手県)：2010/03/03(水) 11:26:16.35 ID:2RkeH/z4

ν速筋トレスレの目標貼っておきますね
http://tapoloda.ddo.jp/up02/src/up02_0250.jpg

190 ：便箋(長屋)：2010/03/03(水) 11:30:04.35 ID:2iXoBvD1

>>189
なにそのピザたち
http://blog-imgs-19-origin.fc2.com/i/c/h/ichisureichi/20070130092402.jpg
こっちだろ

191 ：フライパン(コネチカット州)：2010/03/03(水) 11:40:18.96 ID:KOfx1gjx

筋トレ部で聞く話じゃないかもしれんが、ストレッチのオススメのルーチンみたいなのある？

192 ：電子レンジ(アラバマ州)：2010/03/03(水) 11:59:53.92 ID:q83UUzAy

>>56
安心しろ
俺は180で45キロだｗｗｗｗｗ

193 ：試験管(福島県)：2010/03/03(水) 12:24:05.23 ID:Rkwk9fLZ

>>191
一箇所ずつ軽めに２００くらいずつやる

194 ：試験管立て(コネチカット州)：2010/03/03(水) 12:57:29.29 ID:Ls2Qn2nf

ダメだ～
昨日のトレがケツにしか効いてない
早くおっぱい欲しいです

195 ：フラスコ(埼玉県)：2010/03/03(水) 13:42:41.53 ID:MQrfpZnQ

え？胸のトレをしてケツに効いちゃってるの？

196 ：がんもどき(東京都)：2010/03/03(水) 13:50:38.55 ID:W3fX95eU

アレ、筋肉痛にならなくなった
疲労感は残ってるがそれだけだ

197 ：エバポレーター(岡山県)：2010/03/03(水) 14:11:01.61 ID:k2PArRFY BE:524708126-2BP(111)

寿美菜子ちゃんと一緒に子供連れで近所のスーパー（ハローズ十日市店）で買い物したい
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima029109.jpg

198 ：マジックインキ(広島県)：2010/03/03(水) 14:34:05.19 ID:O8bqGjIz

この間のヒロユキのスレを見て筋トレを始めたんだが・・・腕立て伏せと、腹筋とストレッチをそれぞれ20回しかできなかった・・・

ところで、筋トレは毎日するよりも、筋トレした次の日は筋肉を休めた方がいいって、本当か？

199 ：ビュレット(愛知県)：2010/03/03(水) 14:36:57.89 ID:Px/cK9ph

はい
でも違う部位なら筋トレしてもおｋです

200 ：オーブン(アラバマ州)：2010/03/03(水) 14:43:31.80 ID:ys4XjBs+

胸の筋肉は実生活で何も役にたたないよな
脚と背筋鍛えるべき

201 ：カッターナイフ(神奈川県)：2010/03/03(水) 14:44:06.10 ID:9h8Oh0W5

ゆかりーん!　ゆ、ゆーっ、ユアアーッ!!　ユアーッ!!

202 ：がんもどき(東京都)：2010/03/03(水) 14:47:57.95 ID:W3fX95eU

片足スクワット好きだったのに最近やると膝に妙な痛みが来るから自粛してる

203 ：液体クロマトグラフィー(神奈川県)：2010/03/03(水) 14:49:00.64 ID:XbTkep9v

腹回りの贅肉を何とかしたい。
体重は標準より下なのに。。。

204 ：ガスレンジ(新潟県)：2010/03/03(水) 14:49:05.44 ID:rymGeIpN

ちょい前の筋トレスレでプランクとかいうエアセックス教えてもらったけどすげぇキツイ
腹筋が筋肉痛になったのいつぶりだろう、けっこう筋肉痛も気持ちいいもんなんだな

205 ：マイクロシリンジ(東京都)：2010/03/03(水) 14:52:29.52 ID:r+9Ov9S5

>>198
筋肉痛が残ってるようなら休んだほうがいいけど、
自重トレならそれほど気にしなくていいよ。

むしろ初心者の場合は筋肉痛が残ってないなら
毎日でもやって身体に動きを覚えさせたほうが上達は早い。

206 ：ドラフト(岡山県)：2010/03/03(水) 14:54:16.99 ID:GizSgd1D

>>204
あれやってたら腹筋割れるかな？
俺も今筋肉痛なんだけど

207 ：スタンド(大阪府)：2010/03/03(水) 14:58:44.77 ID:O69T5mYY

背中を鍛えたいから懐かしのエキスパンダーでも買おうかな

208 ：画板(東日本)：2010/03/03(水) 15:11:55.28 ID:SPmeVmFT

エキスパンダーなら今はチューブで事足ります

209 ：サインペン(千葉県)：2010/03/03(水) 15:13:14.47 ID:SRLKiprR

合同面接会で背筋伸ばしてたら
普段使ってないせいか1分もしたら痛くてしょうがなかった

210 ：石綿金網(埼玉県)：2010/03/03(水) 15:20:34.14 ID:no+RN18Y

エキスパンダーって背中を鍛えれるの？
懸垂する場所無いしワンハンドロウとか言うのは効いてるのか効いてないのか良く判らなくて困る
ダンベルベンチとショルダーとかカールばっかになってしまってる

211 ：マジックインキ(広島県)：2010/03/03(水) 15:25:14.99 ID:O8bqGjIz

>>199
ようするに、一度に全部ぜずに、順番どうりにやれってことかな・

212 ：グラインダー(鹿児島県)：2010/03/03(水) 15:30:16.42 ID:If9JqQqh

>>211
多分理解できてないな、毎日したいなら
腕の月曜、背中の火曜、足（回復したから腕をココでいれてもいい）の水曜～って
やる
毎日腕やったらダメ

213 ：落とし蓋(コネチカット州)：2010/03/03(水) 15:30:47.14 ID:Bo2gMC4y

>>210
ダンベルベントロー、ダンベルデッドもやれよ
コツを掴めば効かせられるぞ

214 ：鍋(関東・甲信越)：2010/03/03(水) 15:31:56.69 ID:sXnm4Y3e

やば昼寝しすぎた

215 ：画板(東日本)：2010/03/03(水) 15:43:43.56 ID:SPmeVmFT

普段と違う時間帯のジム行ったらクソガリと言われる人種に初遭遇した
これじゃ叩かれるよなぁ　と思いながらも面白い動きを見せてもらえました

216 ：レーザー(アラバマ州)：2010/03/03(水) 16:28:38.77 ID:0I8ru8Xs

ブルガリアンスクワットにベルトは必要か教えれ

217 ：色鉛筆(アラバマ州)：2010/03/03(水) 16:30:49.33 ID:wI4b8reV

>>216
重量増えると握力がさきにやられるよな

218 ：_：2010/03/03(水) 16:31:26.11 ID:ZRewBuF2

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　　　　　　　　　　　{　ゝ::::::_ノ └～┘ 　　｀Ｘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　　 / 　 >＜し＿＿＿ ,.イ_ﾉ　　　

219 ：ゆで卵(長屋)：2010/03/03(水) 16:36:12.14 ID:EWrsG4GJ

入会前
ttp://www.bodyzone1.com/about/images/ga_23.jpg
↓
入会1年後
ttp://www.bodyzone1.com/about/images/ga_23aa.jpg
↓
入会2年半後
ttp://www.bodyzone1.com/about/images/ga_23a.jpg

全身
ttp://www.bodyzone1.com/about/images/ga_10s.jpg
↓
ttp://www.bodyzone1.com/about/images/ga_11s.jpg
↓
ttp://www.bodyzone1.com/about/images/ga_24.jpg

ttp://www.bodyzone1.com/about/gallery.html

220 ：クリップ(ネブラスカ州)：2010/03/03(水) 16:37:50.38 ID:Ls2Qn2nf

あれ筋トレスレがもう一つたってる

221 ：ドラフト(岡山県)：2010/03/03(水) 16:40:04.21 ID:GizSgd1D

>>219
彼に何が起こったんだ

222 ：フラスコ(東京都)：2010/03/03(水) 16:40:59.90 ID:MGGd5b1m

>>13
なんにも変わってねえｗｗｗ

223 ：レーザー(アラバマ州)：2010/03/03(水) 16:46:37.33 ID:0I8ru8Xs

>>217
ストラップはしてから大丈夫だが、ベルトがケツに当たって邪魔ー
普通のスクワットしてーなあ

224 ：彫刻刀(dion軍)：2010/03/03(水) 16:46:38.21 ID:usxxXocR

夏に向けて筋トレしようぜ
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1267599129/1-100

筋トレスレたってた。

225 ：レーザー(アラバマ州)：2010/03/03(水) 16:48:19.70 ID:0I8ru8Xs

>>222
腹の脂肪がちょびっと落ちてるやん

226 ：カッターナイフ(神奈川県)：2010/03/03(水) 17:07:00.75 ID:9h8Oh0W5

>>218
ぱんにゃしね

227 ：シュレッダー(ネブラスカ州)：2010/03/03(水) 17:12:24.92 ID:X/LthFjQ

>>219
なんで失禁してるの

228 ：フラスコ(埼玉県)：2010/03/03(水) 17:20:53.05 ID:MQrfpZnQ

>>219
最後の写真は黒人が写ってるぞ。

229 ：烏口(大阪府)：2010/03/03(水) 17:49:42.89 ID:hMWAz4LF

>>90
４人ともかわいいけどあやひかわええ