「のり弁」は小さいのになぜ高カロリーなのか　800〜900kcalはある

「のり弁」は小さいのになぜ高カロリーなのか


「490円でも味噌汁はつかない」世知辛い世の中だが、近年は、激安弁当が続々登場している。

そんな中でも、とりわけシンプルで安く、飽きのこない「のり弁」。ただし、実はかなり高カロリーだということをご存じだろうか。

コンビニや弁当屋のカロリー表示を見ると、たいてい800〜900キロカロリー！　何店舗かで見てみたが、意外にも唐揚げ弁当やとんかつ弁当よりも高カロリーだった。

弁当自体は小ぶりなのに、なぜなのか。理学博士・健康医科学博士・栄養士で、『あなたの年収を3倍にする料理のパワー』（総合法令出版）の著者・臼井由妃さんに聞いた。

「コンビニ業者さんに聞いたのですが、のり弁はお弁当の中でいちばん売れるそうです。最近はギュウギュウに詰めこんだ『でか弁』がよく売れる傾向があるのですが、のり弁はボリュームたっぷりで、安いのがポイント。
また、お昼に食べることの多いお弁当ですよね？　お昼だったらエネルギーが多めでもそんなに気にならないこと。揚げ物が主流で、腹もちが良いのも人気の理由のようです」

それにしても、なぜこんなに高カロリーに？
「ご飯の量が多いことがいちばんの理由ですね。一般に、ご飯茶碗軽く1杯分で、180キロカロリーですが、お弁当の場合、ごはんが250グラムくらいあり、これは2膳半くらいの量なんですよ。
つまり、ご飯だけで500キロカロリー近くあります。さらに、のり弁の定番・唐揚げと白身魚のフライをのせたら、自動的に 800〜900キロカロリーにはなります。
のっているものの数がシンプルとはいえ、揚げ物だけで、あとは彩り程度に漬物があるくらいですからね」


http://www.excite.co.jp/News/bit/E1257160119306.html

ちくわの天ぷらのせい

つずいた


小さく見えて、侮れないカロリー。でも、「のり弁を買う人の理由は『安くて腹もちが良いこと』ですよね。目的がもともと違います。
栄養バランスを考えるなら、幕の内のほうが良いでしょうけど、幕の内でも700〜800キロカロリーにはなりますよ」と臼井さん。

お弁当のご飯は250グラムくらいが主流で、さらにデリバリーのお弁当では、フライが入っていると1200キロカロリーぐらいになることも多いそうだ。
「もともとお弁当は、男の人が食べることを考えて設定しているものが多いんです。1食分で、男の人の1日分のカロリーの半分くらいをまかなえるようになっています」

そんな中でも、小さい器に揚げ物とご飯をたっぷり詰め込んだ「のり弁」。そもそも、なぜ揚げ物ばかりかというと、価格設定によるところが大きいのだそうだ。
「揚げ物は煮物などより手をかけず、安く作れるうえ、ボリュームがあって腹もちします。実は、お弁当屋さんで最初の基準として価格設定されるのも『のり弁』。
見せ方など、いちばん力を入れるのも『のり弁』なんですよ。買う側と作る側の利害関係が一致したお弁当なんです」

のり弁を「小さい」と感じるのは、濃い味付けの揚げ物と、段々に敷かれたのり・かつおぶし・醤油などで、ご飯がスイスイ進んでしまうから。

無意識に、かなりの量を食べてるんです。


をはり

米で腹ふくらませる貧乏飯だから

ちくわって悪い奴だな

量が重要な若者向け弁当だからな。

のり弁デラックスくらい食べないと腹にたまらないんだが・・・

のりべん１つ注文して作るのに30分も掛けるな！！

でもコンビニののり弁おめぇだけは許さねぇ

俺がいくら食べても太らない理由はご飯食べないからだったのか

油のせいだろ
あんなもんバカ食いしてると、油の豚になるぞ

> 「ご飯の量が多いことがいちばんの理由ですね。一般に、ご飯茶碗軽く1杯分で、180キロカロリーですが、お弁当の場合、ごはんが250グラムくらいあり、これは2膳半くらいの量なんですよ。
> つまり、ご飯だけで500キロカロリー近くあります。

何言ってるかわからない

1メガカロリー超えてる弁当を食べてるおとこの人って・・・

自分でちくわのてんぷら作ろうとしたら膨張しちゃうんだけどどうしたらいいの

一膳100g？　もっと食べてるだろ

ちくわとよく分からん白身魚のせい

ご飯は800gくらい食べんと腹に溜まらん

>>12
意味わからん
書き手がバカなのか、俺がバカなのか

茶碗1杯180ｋcalって病人のメシだろ

シャブ弁

ご飯よりおかず多い方が腹持ち良いのに

磯辺揚げうめぇ〜

高カロリー食品を食べさせて日本を破壊するＣＩＡの陰謀だな

女性視点の1杯で書かれたらそらそうだろうけども男が食うもんだぞこれ

>>12
わかるだろ

なぜ海苔をカットして乗せる発想が無いのか

>>12
2膳「半」

得体の知れない魚のフライのせい

ノリ弁のご飯足りなくて家で炊いて増やす俺は、40kg台のガリだけどなんか文句あんの

これは2膳半くらいの量なんですよ

＞2膳半くらい

>>12>>18
つまりお茶碗１杯１００ｇだって言いたいんだろ

> 「ご飯の量が多いことがいちばんの理由ですね。一般に、ご飯茶碗軽く1杯分で、180キロカロリーですが、お弁当の場合、ごはんが250グラムくらいあり、これは2膳半くらいの量なんですよ。
> つまり、ご飯だけで500キロカロリー近くあります。


x:180＝250:500

500x＝45000

x＝900


つまりご飯茶碗軽く一杯分で900カロリーはあるってこと

>26
マジレスするとカットして乗せると縮むから
海苔が縮んでご飯が見えてしまう

>>12
なぜわからないかが、解らない。
あなたの、お国の言葉で書いて無いからなのかな。

>>32
なるほどな

>>32
あたまいいねぼく

>>32
どう考えてもx=90だし、90は「茶碗に軽く一杯」の量

ちょっとまて
おまえらがなにがわからないのかわからないから説明しろ

>>12
俺も一瞬そこで悩んだ

>>37
入れ物も食ってるからじゃね

カップ焼きそばのカロリーも高いよね

でも、おいしいよな

ペヤング超大盛り　1160�`カロリーだったと思うけど
ペヤング大勝利

>>32
全然、計算が違うじゃないか。

魚フライと磯辺揚げのせいだろうな
それ以外ない

明太子がしいてあってタルタルがかかってないといやだ

俺の脳内kcal表と違うと思ってしっかり調べたら、
有名2店からして違うじゃねえか。

ほっともっと
海苔弁720kcal
唐揚げ777kcal
ロースとんかつ965kcal

ほっかほか
海苔弁711.2kcal
唐揚げ916.7kcal
ロースかつ1045kcal

食い物関係の記事は誇張や憶測が多く、
記事書く側も偽装好きすぎて困る。

のり弁とカップ焼きそば
どっちもマヨネーズが合うよね

>>32
ご飯一杯で180グラムと勘違いしてない？

>>38
　　　　　　　重量　　　お茶碗何杯分か　　　カロリー
ご飯茶碗　　？　　　　1　　　　　　　　　　　　180kcal
弁当　　　　250ｇ　　　２．５　　　　　　　　　　500kcal近く


ご飯茶碗のときのご飯の重量が書いてないから理解できなかったのかなと想像

ν速に文盲が多いわけだ。
ゆとってるにもほどがある。

一般に、ご飯茶碗軽く1杯分で、180キロカロリーですが、お弁当の場合、2膳半くらいの量なんですよ。
つまり、ご飯だけで500キロカロリー近くあります。

こう書けばよかったんだな
２５０グラムの話はいらない

>>47
オリジンのノリ弁は950kcalくらいだった気がする
とんかつや唐揚げ弁当の方がカロリー少なかった

>>50
サンクス
これがゆとりの底力か…

菓子パンも結構高カロリー

>>32
何言ってるかわからない

ごはん250ｇが500キロカロリーということは
１ｇで２キロカロリーもあるわけだな！
ということは軽く一杯分のご飯180キロカロリーは90ｇのごはん
おべんとうのごはんが250ｇということは約軽く三杯分のご飯

＞これは2膳半くらいの量なんですよ。

あれれー？

弁当の話してたら近所の弁当屋行きたくなったじゃねーか
壁殴っちまった・・・イライラするな・・・どいつもこいつも・・・.

ヤマパンのメンチカツパンのほうが不思議だわ。
あんな小さい中になぜあれだけのカロリーが・・・。

>>49
いや、これで合ってるよ。お前まさか"比"もわかんないの？

ご飯一杯が何グラムか出すためにXとおいて
X:180
それに対応する値
ご飯250グラムのとき500カロリーだから

x:180＝250:500で正しい

>>57
500キロカロリー”近く”

文系って単位の違いもわからないの？
>>1の話が難解に感じるとか頭悪すぎだろ

そこで食前にフェイズ２

ご飯が茶碗1杯で180キロカロリーあります。
茶碗2杯半で250グラムです。
また、茶碗2杯半で500キロカロリーあります。
茶碗1杯分で何キロカロリーあるでしょうか。

>>53
オリジン

のり弁当 290 円 818 kcal
若鶏の唐揚げ弁当 450 円 864 kcal
とんかつ弁当 490 円 862 kcal

>>64
最初に答え書いてるじゃんｗ　ひっかかんねーよ　180キロカロリー

　, ,,_, , ,, ,
◎ ・∀・ )　ﾁｸｰﾜｱｹﾞ
　'￣''￣'
　＿＿_
/ ・∀・ノ　ﾌﾗｰｲ
￣￣￣
のせいだな

グダグダ言わないでデブは走って来い

正確にいえばお茶碗２杯半は450kcaだろ

竹輪は磯辺揚げが最強。
青海苔のない竹輪などゴミ同然。

>>64
そこはグラムじゃないと・・・

なんでさんすうのおはなしでレスが伸びてんだよ

>>65
揚げ物の弁当とそれほどカロリー変わらないんだなｗ
つーことはおにぎりなんて調子に乗って食ってると太るな

>>60
式はあってたのにね・・・>>32

”くらい”

>>61
450キロカロリーのどこが500キロカロリー近くなんだよ
って突っ込めばいいわけですね！

ご飯茶碗軽く1杯分というのは膳にしたら何膳なのよ。
ご飯茶碗軽く1杯分と二膳半があたかも対応しているように書かれているうえに250グラムとかいらないし
意味わかるっちゃわかるけど馬鹿の文章じゃねーか。

日本の未来は真っ暗だと予感させるスレですね

>>65
あれ？特ノリ弁当だったかな？
「カロリー高いなあ」って印象がある

ここでは当然お茶碗の重さは度外視だろ
加味してる奴馬鹿だな　問題に屁理屈つけてそう

120kg超えたら便座が割れた件。

>>69
＞ご飯茶碗軽く1杯分で、180キロカロリー

正確にはお茶碗軽く2.5杯分で450Kcalだぞ

「2膳半くらい」とか「500キロカロリー近く」とか「ご飯茶碗『軽く』1杯分」とか曖昧な数字と一緒に
「180キロカロリーですが」って妙に細かい数字を言い切ってるんだよｗ

こんだけ曖昧な数字で説明するなら普通は「150キロカロリーくらい」とか「200キロカロリー近く」とか言うだろｗ

>>80
加味してる奴なんて誰もいないが

磯辺揚げは給食の定番だったけど今のガキは豪華すぎるわ
http://www.edogawaku.ed.jp/edogawas/hoken.kyuusyoku/menu/menu.html

まあのり弁見て「なぜ高カロリーなのか！」って
びっくりするやつが書いてる記事だからなあ

みたまんまじゃねえか

磯辺揚げとハムカツは飲み屋で頼んじゃうな

>>85
給食で一番嫌いなのは食パンだったな
なんでトースターを教室においていないのか不満だった

>>88
全員が焼き終わるまでにスゲー時間かかるなｗ

このスレなんか重いです＞＜ﾌﾞﾋ-

てか>>32みたいな式思い浮かべなくても頭の中でできるだろ　この場合はｗ

250グラムで500カロリーなんだから　2カロリー分は1グラム
つまり　グラムとカロリーの比は1:2　故、180カロリーだったら90グラムだろｗ　何を気に病むことがあるんだ？
おまえら義務教育受けてきた？

>>1
カロリーだけ多く摂取してもそれだけでは太らないし、カロリー多くても栄養素が揃ってなければ栄養失調になる。

読もう

★ちょっとずつの努力で脱メタボして　☆キラッ
　《リスクを減らす生活》をしよう
　先ずは、「自分の現在の傾向」を知ろう。自分自身がどれだけの「食事と運動（歩数計）」なのかを、3日間くらい（木・金・休日の土曜日）記録してみればわかる。
　▽健康な人の歩数の目安…1日 8000〜1万歩
　サラリーマンは1日6000歩、休日4000歩以下くらいしかない。＋2000歩で−80kcal。
　歯磨きをして歯を健康に保つちょっとずつの努力はするのに、なぜ、食事改善と運動をして身体を健康に保つちょっとずつの努力をしようとしないの？
◆メタボ脱出法
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207064850/130-136
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207064850/161
◆基準などについて
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207064850/137-139
　http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207064850/158-160

>>91
お前は式を書いたにも関わらず間違えたがなｗ

のり弁がうまいチェーン店教えろ

松屋の焼魚定食より納豆定食の方がカロリー高いのはなんでだろ

>>96
中の構成がわからん

　　　　　　　　　　　　　 　 /i　　　 　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　 　 /　i　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　/　　i　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　 　 　 　/　　　i 　　　　　　　　　　　　　
.　 　 　 　　 　　　,-‐'　　　 　` 、 　　　　　　　　 　 　
　　　　　　 　　／　　　取鳥　　ヽ　　　　　 　　　 　
　　ｷﾘｯ 　　　,'　　___　　　　　　　',　　　　　　
　　 　 　 　　/ 　ｨ=rｭ ゝソ　 r:::..ヾi　　　
　　 　　 　／　　　　　 ..::　 / :rｭ､/　　　
　　　 　 　ヽ,　 　　 　　　 /　 　 / 　　＜つまりご飯茶碗軽く一杯分で900カロリーはあるってこと
　　　　　 　/i　　　 　_..__/ ､　　,'ﾉ 　　　
　　　　 　 /　i　　　　ﾞ､⌒ﾞ^;　 /　　　
　　　　 ／_　 ＼　 　　 ￣　 ./　　　　
　　　／i.:::: `ー ､＼ _.:::...._ ／　　　　　　　　　　　　　　　　ｽｹﾞｴ！　　　　ﾏｼﾞｶﾖ　　　　ｶｯｺﾖｽｷﾞ
__,-"/ /:::::...　 　 ｀ヽ`ー‐"ノヽ　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　　／　　　 ＼　　／　　＼　　／
　　　　　　　　　　　i　 /￣　　ヽ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 取鳥県は伊達じゃない速報
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 http://tsushima.2ch.net/news/

納豆定食　350円　　　664kcal　　ごはん、みそ汁、焼きのり、納豆、お新香、生玉子
焼魚定食　490円　　　629kcal　　焼魚、ごはん、みそ汁、焼きのり、お新香、小鉢つき

※焼魚定食は小鉢除いたカロリー

そんなにカロリー気にするなら、のり弁を半分だけ食べればいいんじゃん

>>96
http://www.matsuyafoods.co.jp/menu/lineup/05_side.html
生卵（79）＋納豆(76)＞焼き鮭(129)

差が35にならない理由は知らない。

＞「490円でも味噌汁はつかない」世知辛い世の中だが

これって何のこと？
いきなり唐突に文頭に来てるが、いったい「なにが」４９０円なのかわけわからん。

>>102
さだまさしの歌だよ

>>95
つホモ弁

文章のレベルがニッコマの学生のレポート級

32 名前: ノイズs(鳥取県) Mail: 投稿日: 2009/11/05(木) 10:27:43.00 ID: 2UuR8pKC
> 「ご飯の量が多いことがいちばんの理由ですね。一般に、ご飯茶碗軽く1杯分で、180キロカロリーですが、お弁当の場合、ごはんが250グラムくらいあり、これは2膳半くらいの量なんですよ。
> つまり、ご飯だけで500キロカロリー近くあります。

x:180＝250:500
500x＝45000
x＝900

つまりご飯茶碗軽く一杯分で900カロリーはあるってこと

35 名前: ノイズs(鳥取県) Mail: sage 投稿日: 2009/11/05(木) 10:29:58.14 ID: 2vKqkOfJ
>>32
なるほどな

60 名前: ノイズs(鳥取県) Mail: sage 投稿日: 2009/11/05(木) 10:42:06.76 ID: 2UuR8pKC
>>49
いや、これで合ってるよ。お前まさか"比"もわかんないの？

ご飯一杯が何グラムか出すためにXとおいて
X:180
それに対応する値
ご飯250グラムのとき500カロリーだから

x:180＝250:500で正しい
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　さすが我らの取鳥県民速報
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 http://tsushima.2ch.net/news/

鳥取（笑）

>>106
そういうの面白いと思ってんの？

鳥取って人権問題発祥の地だっけ？

計算も求める値の単位も間違えてるって天才だろ

今回は、二郎ラーメンのカロリーを推計してみた。モデルは三田本店の小豚ラーメン(550円)である。推定する上で、
おやっさんから聞いた情報や、データベースをもとに一食あたり食材の重量を以下のように想定する。

生麺 280g
キャベツ 40g
もやし 30g
チャーシュー 110g
スープ 200cc
油脂分 30cc

カロリー計算は５訂 日本食品標準成分表（科学技術庁資源調査会編）を参考にした。算出結果は次の通りである。

生麺 786.8Kcal
キャベツ 9.2Kcal
もやし 11.1Kcal
チャーシュー 278.3Kcal
スープ 188Kcal
油脂分 276.3Kcal

合計 1549.7Kcal

これが小豚ラーメンの約一杯分の限界熱量(カロリー)である。スープを残した場合、摂取熱量は1200Kcal程度になる。

これは供給レベルでの熱量なので、食物を消化するために使われる分を差し引いた値である吸収熱量は約1142Kcalとなる。
よって、私はラーメン二郎に敬意を表し、新たな換算単位として「約1142Kcal=1ジロカロリー」を提唱したい。

こんなレス乞食にマジレスしてるやつが天才

おにぎりだと2，3個平気で食えるもんな
茶碗3杯なのに

つまり、海苔弁当から竹輪と魚の揚げ物を外せばいいって事か。
文字通り、「海苔弁当」にすればいいわけだ。

ほも弁で720kcalって事はコンビニのり弁とかの話だろ>>1
今日の昼はのり弁2個で行くか、のり弁大盛り＋おかずチキン竜田で迷う

イチジロ様の足が！

お前らちゃんと>>1読んでたんだな

なにこのニュー即民のパーフェクトさんすう教室

うちの近所にはベントマンしかないし・・・

ノリＰスレかとおもたよ

>>111
きた！1.5メガカロリー！！

メガ言いたいだけです。すみません

鳥取池沼age

昨日の夜
のり弁当大盛り食べた
安かった
空しかった
カナしくなった

>>1
まじで！！