【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART30

【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART29
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1392823542/

ここは60kg以上70kg未満の人専用スレです。 それ以外の人は荒しと見なします。

★ 画像アップローダー
(PC用)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal

お約束
■身長×体重×体脂肪率をできるだけ明記しましょう！
■動画や下半身（脚）の画像は積極的にうｐしましょう！
■トレ前の体があれば一緒にうｐしましょう！
■体晒した人が晒して良かったと思える生暖かいスレにしましょう！
■自分の気にいらない香具師がうｐしても叩きはよしてまったり進行しましょう！
■コラ、転載は必ず明記して本人を騙るのはよしましょう！
■本人である事を証明したい人はメモや変わったポーズをしましょう！
■同性愛や異常性愛、グロテスクな画像が貼られた時は完全スルーで！！
■変化のない画像を短期間に何度もうｐするのはやめましょう！
■画像に対する評価は建設的な意見を心掛け、罵詈雑言は控えましょう！

あ

upは出来ないレベルですが
みなさんの画像に刺激もらってます

磯部の万吉

しかし毎度のことだけど
テンプレのお約束を守る奴は全体の1パーセントもいないよなぁ

アホが勝手に貼ってるだけで
こんなテンプレ昔は無かったしな

http://ai.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1384575171/

現在のお約束のテンプレができあがったのは2004〜05年くらいかな
このスレに続くパートスレとしての軽量級画像うｐスレはそんなに歴史も長くないし、
少なくとも2009年のPART2の時点でテンプレがある
（初代スレは見つからなかった）

【60kg〜69kg】軽量級画像うｐスレPART2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1234256857/

>>7
いいボケですね。

ドラゴンフラッグ
片足7.5×18・15・11の3セットしてるけど、加重軽くして回数重視するか 加重重くしてやるべきか教えて

>>11
あまり重いと腰に悪そう

http://i.mjmj.be/6pLMrbP8Vt/

169センチ 69キロ 体脂肪率25％くらい？
腹が脂肪に覆われウエストは86センチくらい
胸囲は93センチほど

>>13
パンツがださい

25はなさそうに見える

んだな、体脂肪14-5%に見える
正面が気になるなｗ

みたとこ脇腹に肉も乗ってないし
あっても10後半だろうね

脇腹にしっかり贅肉あるやないか。これが無くなればウエスト75くらいになる。以前の俺に似ている。

ポーズが謎

>>13
胸囲もっとありそうな感じなんですが・・・
１７２ｃｍ６３ｋｇの自分で胸囲９５、ウエスト７４でした
ちなみに脇腹にしっかり贅肉があるので腹筋がないのだと思います

http://24.media.tumblr.com/b49d13f41620d37e6241134efd13b534/tumblr_n1hsjbdZks1sizap6o1_500.jpg%0A

ウエスト74はかなり努力してますね。素晴らしい。三角筋あれば見事な逆三角形だ(笑)

>>22

いえ全然。腹回りの脂肪だるんだるですよ、この脂肪がなくなったらたぶんウエスト７０いかないくらいだと思います
この脂肪分が腹筋だからみなさんサイズがあるんだと思います
精進せねばです

自分も似た体型。171 65で98/74/91て感じですがまだまだ腹周りに肉がある…。ジムのinbodyで計ったところ体脂肪率は14ぐらいです。

モデルでもない限り腹筋バキバキだったって別に良いことなんて無いよ
腹筋見せながらどや顔で歩いててもナルシストぽくなるだけ

>>24
自分は15，6かなぁって感じです。
三角筋ということでいつもやってるアーノルドプレスをやりました
17.5kgx10いけました。たぶんショルダープレスなら20はいけるかなって所だと思いますいます
夕飯食べてないのでおなかすきました・・・

体脂肪率12%台になったらうpしたいと思います！

腹筋割れてると女の子に見せる時いい

でもビルダーに遠く及ばない程度の腹筋や胸筋見せびらかして
ＢＢＱ広場で脱いで筋肉アピールしてる人が女性からしたらかっこいいのか？
まだ普通の体型で大人しく服を着てる良識的ぽい兄ちゃんの方がモテそうだが
一回遠くから見てもゴリゴリの人が川で脱いで子供と遊んでるのは素直にかっこいいと思ったが
やはり中途半端なレベルのナルシストは得はしないと思う

何で海やプールっていう発想にならないのかなあ

そういうどこでもウェイウェイやる人はどうなんだろ？って例えではないですかね。

ドロップ10ぐらいでスーツを作れるようになれば日本人の平均身長ではこのスレに該当するんじゃないかしら。

腹筋6つ割れ見えてないとウエイトトレなんかやってる意味ない
ただし胸から腹まで真っ平で腹筋見えてても何の意味もないキモ腹筋だが

>>24
グラビアのようにサイズ捏造すんなw
ウエスト74はありえない
ドラゴンフラッグ×18回できる俺でさえ78だぞ　

自分も測ってみました
７５ｃｍでした

>>33
腹直筋や腹斜筋や後ろにも筋肉が付いてるからではないでしょうか？
自分は脂肪タプタプで腹筋がほとんどないのでサイズが無いのだと思います

http://s.ameblo.jp/cool-body/entry-11581758876.html
この人74cmだってよ。全然フツーに見える。

ドラゴンフラッグそれだけ出来るのは凄いと思うけど下半身の重さも分からないし、脂肪がどのぐらいあるかないかでウエスサイズは結構違うのではー。
体脂肪1%変わるとウエスト2cm変わると聞いたことあるけど誰か実績ない？

ドラゴンフラッグ×18で体脂肪7%でバリバリ割れてる俺でもウエスト78なんだけどね！へこませば72くらいだけどな

内蔵の位置とか大きさには個人差がある。
あと起立筋が薄い人は腰が薄いのでウェイストは細目になる。
腹が減ってる時は細い。
汗かきまくって水抜けば細くなる。

測り方だが、たいていの人は凹ませてる。メジャーも引っ張り気味。
自称ウェイスト値＋3から5cm＝ウェイスト値ってとこ。

35 いや普通でない。ヘソ見ればわかる。ヘソまわりに皮下脂肪ない。この年齢でこのヘソはかなりやっとるよ。

1ヶ月ぶりにうpします。相変わらず手首の骨折のリハビリ中で、
腕立てや懸垂が3ヶ月できていなくて筋肉はかなり落ちました。
筋トレは毎日シットアップベンチの腹筋50回と自重スクワットを50回。
あとはランニングでこの3ヶ月で体重を10kg減らし体脂肪も半減しました。

http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1402664835426o.jpg

年齢　37歳　今年3月に仕事で手首を粉砕骨折　手術後リハビリ中(全治6ヶ月)
身長167cm 体重63kg BMI 22.5　体脂肪率9.3%　内臓脂肪 2.5　体内年齢22歳
いずれもタニタの体脂肪計の値です。
ちなみに3ヶ月前（骨折前）
体重 72.7kg　BMI 26.1　体脂肪 18.4%　内臓脂肪 10.5　体内年齢 32歳　

腹斜筋全然無いね
サイドベントやってないの？
他の部位は撮り方で変わるからそのポーズだとよく分からん
出来れば2mくらい離れた距離からセルフタイマーで撮って欲しい

>>39
いい感じで絞れてるね。下半身見えないからなんとも言えないけど5-7％くらいにも見える。
自重だけでこの体ですか。
腹筋の形が綺麗だね、ビルダーでもこのレベルはなかなかいない（形が）。
腹斜筋は力入れてないだけだよね。ポーズ撮ったらバリッとカットでそう。
ショーンレもリラックスでは似た感じになるし

身長伸びたね

>>39
5年以上も入院してたのかな？
3年くらい、真面目にトレに励めば、ガリから卒業できると思うら頑張って。
リハビリで筋トレ始めて2ヵ月くらいかな？

やっぱ肌若いな

肌が若いって感覚がまだ分からん
オヤジになると分かるのかな

>>36
誰もあなたのことを否定してないのでせめうpるかしてくれよ。

>>39
いい腹筋やのー　俺も体脂肪おとさないと

39ガラケーからだとヘッダ情報がなんとかで画像見れない。ケガで筋トレできないのが一番辛いな。

>>48
>>39の画像
http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1402664835426o.jpg

>>39
腹筋に厚みがあるね

ウエイト板では、この腹筋レベルで絶賛なの?
どんだけ鍛えてない人が集まってるんだよw

腹直筋のトレしかしてないんだなw
ウエスト細く見せるには、そこだけをトレしてればいいかもな〜服を脱がない限定だね

>>51
じゃああんたの自慢の腹筋見せてくれや

>>39
俺を嫁に！！

>>39
>>53が横浜の家に押し掛けてきたらどうすんの

>>51
画像アップする奴はたいてい腹を力んでるが
>>39の場合は力抜いてるし、まだ収縮させてないからｗ
力こめてると思った？
収縮させてない状態でどうこう判断できないよ。

http://24.media.tumblr.com/3f9950ae92a1cb2f7ff7b2274be23113/tumblr_mv0el08xaE1rs4ej4o1_500.jpg
↓
http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=3961631&d=1324255295

なんも絶賛されてないじゃん
ちょっと一般的な良い体したうpがあったら叩く奴らなんなの？デブスなの？
軽量スレにいながらこの程度に嫉妬とかレベル低すぎだ

いつもの流れ

>>39
exif見たらクソ近所だったｗｗ
自分の居場所特定されたかと思ったぐらいだオフしようぜ

DVD「オードリー春日“ボディビルダーへの道”」来月発売

来月7月21日、オードリー春日のDVD「オードリー春日“ボディビルダーへの道”」が発売されることが決定した。

春日は1年かけてボディビルのトレーニングを行い、先月5月「第22回 東京オープンボディビル選手権」に出場。
同DVDは春日がこのコンテストに出るまでの1年を追ったドキュメントとなっている。

インタビューはもちろんのこと、大会当日にも本人に密着。また、「栄養」「日焼けの仕方」「ポージングレッスン」
「選手登録の仕方」など、ボディビルダーになるためのハウツーDVDとしても活用することができる。

販売は、Loppi、HMV、マッスルメディアジャパン限定。特典として春日のオリジナルポストカードも付いている。
春日の努力をぜひこのDVDでチェックしてみよう。

DVD「オードリー春日“ボディビルダーへの道”」収録内容

これを見ればあなたもボディビルダーになれる！ / 春日の1からはじめるボディビルトレーニング / 栄養 /
日焼けの仕方 / ポージングレッスン / 選手 / 登録の仕方 / 春日の自宅でインタビュー / 初挑戦！春日の
東京オープンボディビル大会の一日を密着！
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140612-00000003-natalieo-ent
http://cdn2.natalie.mu/media/owarai/DVD_CD_BOOK2/extra/news_large_a-kasugaDVD.jpg

> これを見ればあなたもボディビルダーになれる
いやいや、なりたい奴なんて極少数だろ…引き締まったボディを手に入れられる！とかにしとけよ

ボディビルダーというより細マッチョ

オードリー春日がマッチョに大変身！
ボディビルダーとしてコンテストに出場するまでの1年間を追った
ドキュメントDVD 予約のお客様にオードリー春日ポストカード2枚 プレゼント！
（1枚に印刷で春日のサインが入り ます）
定価 3,980円（税別）

もちろん買うよね？

春日はビルダーになれる素質がありそうだが現状は細マッチョだわな・・・

細マッチョ？
春日なんてマッチョすらつかねーよ
並細

春日の体重知ってていってるのか？

春日はレスリングだか柔道かの猛者じゃなかったっけ

>>67
あかつと間違ってね？

進撃の巨人に出てきそうな巨人顔でワロタ

位置情報ついてるから消しといた方がいいぞ

日焼けがムラになった…
http://i.imgur.com/OtyBIxD.jpg
http://i.imgur.com/uFOAYJs.jpg

ゲイにモテそうな体つき

>>71
スペックは？

いい感じですね、
筋トレ暦半年ですみたいな感じかな
１年後もっと良い体になってそう

>>71
保存しました
ありがとうございます

胸元の癜風か？
ミョウバンが効くぞ

>>76
色素沈着が長年気になってたけどググったらそれっぽいです
あなたが神か


スペックは168/63のチビや
トレ歴は二年近くになるが出張多くて中々がっつりできないのが悩み
一枚目腕くっつけ過ぎたわ

http://i.imgur.com/Gs551Tn.jpg
http://i.imgur.com/IysbTQP.jpg

横から見ると胸と腕の厚みがありますね！

>>77
すごいたくましい！
その身長なら70キロくらいありそうに見えるわ
このくらい太くなりてー

>>77
んん〜・・・・・

その身長でその体重でその上半身だと下半身はほとんどやってないな？

やべー斜めからだとゴツくて羨ましいわ
とにかく細いのが嫌なんだよなあ

足は指摘通りほとんどやってないね
細めのパンツが好きだから下半身は引き締めくらいにしたくて、自重スクワットとブルガリアンスクワット程度

>>83
だと思ったよ。

you tubeにある「ウェイトリフティング全国3位の高校生アスリート」は１６０センチ６２キロ。
多分ここではモヤシ扱いされるレベルの上半身。

鏡の斜め上から撮るの流行ってるのか？
デカく見せたいのかなw

レンズ効果で近い部分が大きく映り
水平ではなく斜めに写すことで長方形であるはずのドアが逆三角形になりｗｗｗ

よくある例

素晴らしい逆三角形の上半身ですね！

まて、背景のドアも逆三角形なんだが・・・・

でも体隠さないように撮ると自然と上からになるよね

妬むほどの良い体がうpされると
身長の話に結びつけて無理矢理貶めるのは昔から流行ってるけどね

鏡とりや斜めとりや腕押し付けるような細工せずに、こんなやって撮れよhttp://imepic.jp/20140606/412880

>>90
密度感のある良い腕してるね

かっこいい
水膨れしたぼくの腕とは大違い

もしやパチプ…！？

これで軽量級なの？

パチプだなこれ

コスプレイヤーの完成度たけぇな

https://pbs.twimg.com/media/BRcYRhoCIAE-R-N.jpg:large?.jpg

見た目エース肉体度90％だな
ルフィは筋肉無いしマッチョキャラはビルダー並だし
ワンピースのキャラでエースが一番真似しがいがある肉体ではある

そいつは2011年のMr.早稲田だよ

http://i.mjmj.be/3Z2DogtIpe/

169センチ68キロ脂肪率？
去年腹周り無視で喰いまくり72キロ到達時に病院で肝臓フォアグラ状態で壊れかけてると
脂肪肝宣告され減量し今に至る

>>77
BIG3等の記録を教えて

>>98
俺には別人に見えるが…

99 まずは部屋のかたずけからはじめようか。

>>99
ただのオッサンじゃんw

だらしない体のオッサンって感じだな

>>99
デブの部屋は汚い法則
恥ずかしく思えよ

>>100
BIG3はやったこと無いんだすまん
チェストプレスだと90前後だからベンチプレスだと自重分くらいになってしまうんかな

パワリフ大会へ出るのならまだしも、BIG3のマックスなんて知る必要はないし
こだわりがなければ最高重量なんて目指さなくてOK。
むしろ重量ゲームになって本来の目的から脱線してるやつが多すぎる。
そして見え張って気持ちだけ高重量を先走り、しまいに肩痛めただの故障や怪我。

http://i.imgur.com/5Hamb01.png

http://i.imgur.com/IoDVeDt.png

合宿で太った悲しC

174 67 17

やっぱ１ヶ月くらいじゃ変化もくそもないな
ベンチとか55一発が限界だった
精進する
前腕27.5上腕33.5の俺でも高校生じゃ少しは太く見えるみたいだね

>>108
高校生だからね、楽しんで運動機能を上げればＯＫ
重量やサイズは身長とまってからでも良いんだから
私事だけど、自分は高校の時７５ｋｇで人生で一番体重あったよ
アラサーになってもその体重になったのは1度もなくて
体の形成が完成されるからどんどん引き締まってくるし、筋肉がついて来るよ
心配無いよ

トレ真面目に半年したからガリから細マッチョにやっとなれたかな？http://imepic.jp/20140615/786320

力んでみたけどゴールドだとやっぱ細マッチョにも見られないかな？http://imepic.jp/20140615/787030
真面目に女にさえ細いねとしか言われた事ないけど、最近の女はこれじゃ物足りないのか？

俺は紛れもなくただのおっさんだけどお前らだってこのスレにいる時点でただのおっさんやガキだろう？

>>111
人に細く見られないレベルなら体重＝身長−100は必要だよ
だがその体重で引き締まった肉体はほぼボディビルダーレベルだ

>>113
そうなんですね
ビルダーにはなりたくないです。　理想的にはリフター鈴木祐輔選手くらいになりたいです。　とりあえず女性から細マッチョだねと言われるような体を目指します
やっぱ一年くらいトレしなきゃ筋肉つかないですかね？　

筋トレして数か月経つと無性に晒したくなるもんだ
そしてさらに数か月して「なんで俺はあんな貧弱な身体を晒したんだ…」と後悔する

せめて数年で頼むよ・・・

>>109ありがとう、がんばる

高校生は肌スベスベだなあ…

久し振りにパチプ見たわ
相変わらずの文調だな

>>111
デカい。

女性に細マッチョに見られたい・・どの女性に？どこの女性に？日本の全女性に見られたいのか？あまりにも目的目標が曖昧すぎる。おたく頭は決して良くないな。

>>71-72
こんなペタンコの胸と脂肪だらけの腹じゃ腹
ただのその辺にゴロゴロいるおっさんやん

>>108
高校生でこんな腹？胸もないし
こんな脂肪ついてたら腕もこれ位あって当然

>>110-111
ちゃんと脱いで撮れ
何の理由でタンク着てるんだ

まとめてレスしてくれませんかねえ…

胸と腕と腹筋しかうつさないやつばかり

筋量
上半身　３０％　下半身７０％
その上半身の前しか写してない
すなわち全身の１５％

これでどう評価しろと

画像アップするなら全身写るようにして前後撮れ
自分手撮りでカメラを近づけるな、体が歪む
鏡越しに撮るな、鏡は平面とは限らない、見栄え良くするためにわざと湾曲させてるものが多い。

パースペクティブ効果
手前にあるものが大きく写り、 遠くにあるものが小さく写る。
その大小差が大きいほど遠近感（パースペクティブ）が大きい写真ということになります。

これは寄せるほど（カメラと被写体の距離が近いほど）顕著に出る

パースペクティブ効果
↓
http://blog-imgs-51.fc2.com/h/a/r/harofree/20130224134728_1_1.jpg

顔の上半分に寄せて撮ることで
顔の上半分が大きく写り
下半分（あごなど）が小さく写る

より目を大きく強調させるレンズ効果を狙った手法

ウエイト板のアップ画像では胸や肩に寄せる

一番いいのは動画を上げることだな
まあ、それはちょっと厳しいか

画像でも誹謗中傷酷いのに動画を晒せる奴なんかいるかｗ

医者に見せるような訳でもなく
ある程度の区切りで自己満でうpしてんだから
よほど見にくい写真以外文句言われたくないっす

>>110〜111
遠目で撮ってるし、タンクトップの上からもっこり盛り上がっる筋肉やべー
これに文句言える奴て自分の画像だしてみろ

gifでもいいやろ

最近やたらと目に付く筋肉の七割は下半身厨ｗｗｗｗｗｗ

下半身坊は、上半身薄っぺらで見せきれない奴ばっかだよな
本マラソン選手してましたみたいな〜

簡単に言えば、上半身重視→ボクサー
下半身上半身→マラソン選手
どっちが見た目カッコイいかな？

陸上のスプリンターが最高でしょ。
上半身３、下半身７くらいの割合がカッコいい。

陸上短距離は5対5だよ
上半身3下半身7はマラソン選手だから！

>>131
自演やめろパチプ

５：５はレスリングとかだろ。
マラソンは１：９くらいだろ。

>>135
意外かもしれんがボクサーは
5:5くらいやで
土台がしっかりしてないとフットワークも安定した強いパンチも無理

スプリンター5対5です。この上半身みろ！http://imepic.jp/20140616/607360マラソン選手は上半身3対7
ボクサー7対3
レスリング6対4

アスリートとか外人の画像やら体をさも自分の手柄みたいに話してる奴って恥ずかしいとか、ｷﾁｶﾞｲじみてるとか気付かないのかな

まぁそういうなよ(^_^;)
色々な情報得られていいじゃんか。

前は二日に一回このスレ見てたけど
今は月曜日に一回見るだけになったわ
得るものがないけど惰性で見てる

>>138
自演てなんだ？　思ったの言っただけなんだけど...111がパチプて人なの？
　

>>111
いやいやコレは十分デカい
俺はあなたより細めでカット出すのを目指してるよ

>>140
意外でもなんでもない笑

細マッチョ？かな？

http://i.imgur.com/7ApkdE0.jpg

細マッチョいうかチビマッチョ

この手のチビルダーは何で髭が多いんだろ…

172です。
あと、ビルダーじゃないです。

>>151
誰も本気でビルダーなんて思ってないw

>>148
腹筋のズレが俺と一緒

>>152
ですよねw

>>153
仲間ですね^^

絞れてて良い感じだと思います
他の画像もあるとわかりやすいと思います

>>145
おまえ文体いっつも同じだからバレバレだぞ。ちょっとは工夫しろ。

>>156
ありがとうございます。

他の画像はこれくらいしかありません。
さっきのが昨日撮ったやつ。
これが1、2週間前撮ったやつです。

http://i.imgur.com/FbAZtms.jpg

遠近法のせいか信じられないぐらい顔でかいな

>>155
俺も完全にズレてしまってる
http://i.imgur.com/rm4rBY1.jpg
生まれつきの付きかたらしいね

痩せたらチュートの福田が痩せた時みたいになってしまった。なんでだろうか？
Tシャツがダボダボだったからかな？全身写真撮った時気づいてしまった。

>>160
腹筋は生まれつきなので、なおしようがないですよね…
一生付き合っていかなきゃ。

重量級スレから遊びに来たが、
やっぱ60kg台だとバキバキでも迫力ねえな
あと10ｋｇは増量したいところだ

60未満スレは一発殴ったら死にそうなカラダに見えるから、
そっちよりは随分マシだが

>>162
恥ずかしながら、自分はここまでバキバキに割れたことがないぷよぷよなので
自分の腹筋がどんな形かがわからないです

>>148
黒かっこいい。

>>148
なんかものすごいDQN臭するけどカッコいいな
差し支えなければ筋トレメニュー教えてくれ

>>163
おっしゃる通りです。
絞って70キロ台憧れます。

>>160
ヘソが臭そう


って書けと言われたような気がした

>>164
生で見たらそんなバキバキじゃないですw

>>165
ありがとうございます。

>>166
まぁDQNは否定しません。

ショボイ市営のジムに通って、五分割で鍛えてますよ。
メニューは長くなる…

変なポーズしないで腕を下ろした方が見栄えが良いと思うよ

>>172
剣道が好きなんです。

>>123
かなり太った
165 80
のやつの腕の太さとあまり変わらなかったから少しくらいは太いと思う

どうでもいいと思うけど肌はきれいと言われる
顔はそうでもないけど

>>157
はぁーん？
俺が何かしたの？　自演ておまえが勝手に決めつけてるだけだろ！
でさぁ　お前はその111より体いいの？

はぁーん

ﾊｧ━━━━(*´Д`)━━━━ﾝ!!

あは〜ん

＞でさぁ　お前はその111より体いいの？
はい、確定^ ^

オナシャス！
http://n2.upup.be/OxfmmBWiIo

腹筋のズレなんか普通だしどうでもいいこと
上半身画が出てくるとすぐ下半身しょぼいだろ発言する馬鹿って
そんなに自分の上半身が醜くいことがコンプなのか

>>181
自重トレ？

胸なさすぎる

下半身ガー下半身ガー下半身ガー

http://livedoor.blogimg.jp/honnesia/imgs/c/8/c8d69e71.jpg

>>183
ほぼ自重トレです 179cm 72kg 体脂肪15%
クランチ、腕立て、懸垂、ダンベルカール、ベンチプレスといった感じです


>>184
胸がんばります:(

こんなに細いんだから、クランチも腕立ても必要ない
とりあえず　ベンチ　懸垂　フルスクワットだけでしばらくいいよ
　腹筋なんて2ヵ月あれば誰でも割れるから、しばらくお休みしろ　無駄にカロリー使うな

でもあまり重くなると仕事に不利なんだぜ

俺は背が170センチだけど60キロ時より65キロ時の方が立ち仕事が楽になったが
65キロ越えてからしんどくなってきた
無論夏に汗をかく量は5キロ増える毎に倍増していき
夏冬関係なく体力的に気軽に歩ける距離は5キロ増える毎に15キロ→8キロ→4キロって感じに半減していくわｗ

>>181 三角筋ふっくらさせよう
肩が横に張り出せばもっとかっこいい

88kgから72kgになったんでそろそろこのスレに画像貼ってみます
70kgくらいまで落としたいです
http://i.imgur.com/BvKmTxp.jpg
http://i.imgur.com/djNL59K.png

>>192
ビルダー？
これはすごいわ

掃除しろよ

なんでだろう。なかやまきんに君に見えてしまう
いや、すっごい身体でカッコイイよそれは間違いない

>>192
その筋肉なら80キロが健康的にも見た目的にもベスト体重だろう

>>192
カットすごすぎ
三角筋弱いね

>>192
すげぇ。88kgの時のも見てみたい。
てか包丁片付けようｗ

>>192
背中にクリスマスツリーがある

>>192
これは素直に凄い
良ければメニューと頻度教えて

でも中量級スルーでレベルが超低いこのスレに晒すのがあざといなｗ
このスレは元から70キロ無い一般人レベルのためのスレだろｗ

<<192
筋トレ暦何年位でしょうか

>>190
うんな事ない。！
60kgより65kgの方が動きやすいに決まってる。
脂肪の5kgなら体のキレも悪くて重く感じるんだけ！
その5kgを筋肉に変えてみろよ
体が浮いてるように軽く感じるぜ。

以下、身長ネタ禁止

192 身長と年齢教えてください。上の画像は見えるけど下の画像は暗号になっている。ガラケーはいかんな。しかし、ここまでなるにはやはり10年くらいかかるよね。

これは凄い
この体で72kgなら身長162くらいですね？

まぁ　身長は気にするなよ
でも　気になる人がいるか、建築関係に詳しいから参考までに説明してあげるよ。
団地は天井高さが220cm程度 ベランダの扉180cm程度 お札は31cm程度　電気スッイチの高さは90〜110cm 顔のサイズは18〜25cm　

あまり身長は気にするなよ
まぁ　サッカーの中田が体重72だけどあの細さでボリュームないから同じ体重でここまでボリュームあるとなると、160未満は確定
付け加えると冷蔵庫は160〜180cm となると身長155センチもありえる

しつこいなキミよく飽きないねそのネタ
確か身長は１６７で二十歳の子でしょ

身キチｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

どうでもええがな身長なんて
それにしてもよく出来た体だな

冷蔵庫より前にいるのに167あるか？
冷蔵庫も三段の400l以下なんだけど、300〜350lなら冷蔵庫160cmな！　　冷蔵庫が180の450〜500lの4段の5扉で180くらいなんだけど...
350lで180はどこのメーカー？　冷蔵庫が180なら扉は200メートル？　そんな枠　団地やアパートでは発注ないです
冷蔵庫が160と考えて　冷蔵庫より前にいる彼は？
台所のスッイチや棚の高さや換気ダクトの高さは分かりますかwww

基本　団地やアパートの台所の高さは80〜85
換気ダクトは160〜165
収納ボックスも160くらいだぞw

ウェイト板ってなかなかの逸材ぞろいだよね。
着眼点が本物だもん。

168cm、66kg、16%
2日おき位に腕立て伏せとか腹筋やるだけなんだけど。
足りないかな？
30回2セットずつくらい。
始めてひと月くらい経つけど、おっぱいは少し膨らんできた。
http://i.imgur.com/8J0LQ0F.jpg

台所は167ある彼女がマンコが当たる高さ
この人は腰の高さだね

俺も身長はどうでもいいと思ってるよ
身長気にしてる人がいるから参考までに説明してあげてるだけだしね。
芸能人じゃないんだから、身長を盛る必要性もないし、ちゃんとした数値156と潔よく言う方がカッコイい さすがに10cm盛るとバレるよ

>>207
パチプは低身長で散々馬鹿にされたから身長にはご執心だな
あげく突っ込まれ続けて画像転載、経歴詐称もカミングアウト
鏡で文字が反転することすら気付かず画像を上げるレベルの知能
非の打ち所がない

>>215
自重だとどうしても筋肥大には時間がかかります
プッシュアップバーがあるだけでもだいぶ違いますよ
腕立てなら足を高い所に乗せると上側にも効きます
肥大に有効な回数は６〜１２回がやっと出来る重量だといわれていますが、
回数による刺激も良いと感じます
おなかの上部にうっすらと見える腹筋の形が良さそうでもっと見えると良いなと思いました

>>219
プッシュアップバーは使っています。
これからは更に、足を少し高い所に置いてやってみることにします。
お腹は結構脂肪がついているので、落としたいのですが、やっぱり有酸素運動でしょうか。

食事の後にすぐ横になるのって良くないんでしょうか？
いいと言う説もありますが、筋トレ的にはどうなんでしょう？

>>220
それと加重すると良いですよ
自分も１０ｋｇ、１５ｋｇ、２０ｋｇと加重して腕立てしてますが、やっぱり筋肉の付きが全然違います
（まぁ素直に肥大させたいならベンチ、フライなどを進める人が圧倒的に多いと思いますけど）
有酸素は有効ですが、自分は食事管理だけです
それでもどんどん体脂肪は落ちてますよ、１６％ならどんどん落とせます

盛り上がってるんだから空気読んで邪魔すんなよザコ^^;

6〜12回でトレするアホいるかよw
最高でも5回しかできない重量でやるのが効果的。
俺は1〜3回しかやらない

>>203
マラソンランナーはどうなんだよ

>>218
ハチプて誰だよ？　俺はタンクトップで画像だしたし、勘違いもいいとこだよ

僕はトレーニング基本中回数でやりますね
低重量でしっかり効かせた方が肥大しやすい気がします
ベンチも90kgくらいでセット組みますし

90kgでセットって体重６０ｋｇ代だったらすごいじゃないですか！
皆さんはもともとは太っていてトレーニングを経て体重60ｋｇにした人なのですか？
それともガリだったのに60kg代まで増やした人なのですか？

>>192
こーりゃすげえ
俺もがんばろ

>>192
冷蔵庫の高さからしてかなりのチビルダーだねw

チビ大杉

http://pic.coolboys.jp/face7/index.php?mode=article&id=6746

体重60kgで90kgは弱いよ
この体重でトレしてるなら110kgでセット組めないとね最悪
強い奴なんか130kgでセット組んでるよ

>>226
過去お前と同じ画像出して荒らし回る、日本語の不自由な自称ハーフの妄想ブタチビがいたんだよ
しかしそんな奴が二人もいるとはゾッとするなｗ

>>192
これ転載じゃね？どっかで見た気がするんだけど
後、身長170はあるんじゃない？ 有馬康泰とか173/66でこんな身体してるよ、ナチュラルで68ぐらいらしいし、総合の宮田も173でオフは70ぐらいで、オンは66近くまで絞るから、170はありそうな気がするけどね。

>>232
前にいたな、64kgくらいで130kg超えでメインセット組んでるやつ。
筋力は筋断面積に比例するから、使用重量が重ければ筋力もバルクもそれなりにあるはずなんだ。

身長が170オーバーで
このスレの体重以内の理想形を貼ってくれ！出来たら日本人。

参考にしたいんだ

http://i.imgur.com/OV0ekFQ.jpg

>>192
http://m.youtube.com/watch?v=_En93Mv8zWQ
本人なのか転載なのか

動画には減量1ヶ月目ってあるから、一ヶ月で88から72になるわけないから転載なのかな

一週間前の動画には76kgと書いてあるのね

>>237
キモーWWWWWW

筋量が多い人なら、水抜きとかで一ヶ月15kgぐらいの減量は可能だよ

>>192
体は理想的な細マッチョだカッコいい
しかし　チビルだね
身長158くらいかな？

家族用の下3段ついてる冷蔵庫が180cm程度だから
身長は160〜165cmかな

152くらいだろ

160cmはないよ
台所の高さ80cm
冷蔵庫は160のだよ　ベランダの扉枠185センチ
　扉が180だから
体は細マッチョでカッコいいのにね

チビルの大会出てるのかな？
しかし　小さ過ぎてチビルわ

上半身写せば下半身がダメだと言い
仕上がってる画像見れば身長が足りないと言い
どうにかしてケチを付け続けるその姿勢
筋肉付いてもしょぼい男やで

どうしても160以下ということにしておきたいみたいだからこの粘着は160cmなんだろうなw
心底気持ち悪いわ

あんま擁護すんなって粘着が発狂しちゃう。

http://i.imgur.com/SayuyWE.jpg

169cm66kg体脂肪率計ってないからわからん。
PHYSIQUEやってる

いや筋肉のつきかたが美しい。左右均等にトレしているね。なかなかこういう背中にならんよ。絵になる

>>77
youtubeのjikokaizenって人に似てるね

身長身長チビチビ言ってるのはコンプの塊の1人の自演劇場だから放置

>>251
理想的だわ
前も頼むぜ

>>251
超クールですね。
格好良い。

251です。
リクエストあったので。
http://i.imgur.com/CeAgs9j.jpg

知り合いが見たらバレそうだからこんなんで勘弁して。

http://i.imgur.com/M68dKcd.jpg

あとこんな感じで。

上半身とか誰も興味無いんだよ。
アスリートなら下半身だろ！

>>258
胸の厚みが羨ましいわ
海とか行ったらモテそうやね

現役ボディービルダー登場

昨日今日と２日続けてすごい人が出てきたな

二人ともチビだけどな

263包茎短小のおまえよりはええやろ(笑)

そもそも　この階級の69までの体重でマッチョは無理
身長を165未満じゃなきゃマッチョに見えない
165以上になると細マッチョになっちゃう
257だって細いし　258は意味不明な角度で大きく見せたい感じはいらない
実物みたら小さくて海おろかどこに行ってもモテない哀れむじゃない

常に何かにつけて文句言う基地外が一匹生息してるな

ただのデブが御託並べて哀れだなw
軽量級スレまでわざわざやってきてチビチビご苦労なこった

>>258
ふぅ……

身キチと下身キチｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

メニューと頻度、トレーニング歴も書いてくれたら有難い
目標にもなるし

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チビのマッチョよりノッポのガリの方がいいわー（精神勝利）

とデブが涙目で悔しくてｗ悔しくてｗ荒れ狂っておりますｗｗ

　　　　 　∧＿∧ 　　　　　　 　 ＿　＿　　　　　.'　　，　．. .　∧＿∧
　　　　　（ 　´_ゝ`） 　　_　.- ― .＝￣　￣`:,　.∴　'　　　　　（ 　　　　）　　>>275
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なんかハイレベルな人が現れたら急に荒れ出したな
ガリやデブの嫉妬と粘着って恐ろしい
君も画像うpして誉められるといいね

しかし冷蔵庫以下だから160�p以下！ってのもアホらしいな
170以上ある冷蔵庫なんていくつもあるだろうに

デブもガリも低身長のレッテル貼りしないと自分の身体の醜い見て発狂しちゃうんだよ
哀れな生き物だろ？

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>>278
お前学生時代偏差値低くて苦労しただろ？

チビのマッチョって服着てりゃただの長州小力だもんなw

282 そうかお前にはそう見えるか、それは網膜剥離という目の病気だよ


お大事に(笑)

自分（身長１７５ｃｍ）と冷蔵庫比べてみた
１０ｃｍくらい冷蔵庫が高かったです

冷蔵庫高さ目安

3扉型、約160〜170cm
6扉型、約175〜180cm

同じ冷蔵庫の見つけた
1824って書いてありました

>>277
低レベルなら低レベルで罵ってくるよ
多分珍獣筋骨マン
骨格が小さすぎて成人男性全てが嫉妬対象

うpする人は珍獣に餌を与えないようにしないとね
軽率な行動はこのような混沌を招く恐れがあるからね
なのでうpする際は身長…否、慎重に

馬鹿じゃねーの

画像自体が餌になるからどうしようもない
一日中暗い部屋でカタカタパソコン触ってる社会不適合の小動物の珍獣は
ネットを通して外の人間に悪態を付くだけが生きがいだから

エアコンの高さが異様にかけ離れて見えた伝説のうp画像

まあ賛否両論はしかたないこと。筋肉自慢はどんどん画像はればいいさ。楽しみにしてるよ。

筋トレしてるときって食事はダラダラゆっくり食うのって良くないんでしょうか？

お前ら馬鹿なの冷蔵庫なんてまちまちよ！
台所でみろ　80センチな！　俺の彼女167でマンコあたってる
こいつは腰の高さが台所
そもそも　天井は220〜230なんだよ
後ろのベランダの扉あるだろ？　あれは185枠で扉が180な！換気の枠と収納ボックスは150〜160なんだよ　　団地やアパートは規定があるんだよ

この扉は200cmくらい？
http://www.youtube.com/watch?v=27fG4wKLZfo

よし！
これからは画像アップした人の
身長を当てるスレに変えた方がいいかも

つか毎度毎度なんどから一々相手にするなよｗ

扉が180なのにそれより遥かに低い冷蔵庫が170や180なんかあるかよ！

だからID付きでとあれほど

身長や建造物の高さに拘る奴はトリ付けたほうがいいんじゃね？
ま、無理だろうけど

２ちゃんねるの身長申告を信じてる奴って生きるのに苦労してないか？
ゲタはかせまくりでの１６７
実際はいくらなんだかｗ

>>298
だから160cm程度だって書いてるだろ
もう全員糞チビって分かってるよ

>>192さんをダ板で見掛けたんだけど
本人降臨か？それとも無断持ち出しか？

その体だったらもちょっと高いパンツ穿きなよ

でも俺も身長にコンプレックスは無いけど明らかにチビなのに
身長体重を10以上鯖読んでそうな画像見たら嫉妬じゃなくて純粋にイラッとするわ
筋肉が凄くても人間的に気持ち悪いというか評価する気が失せる

この人の体に憧れるわ
中国人だけど

www.imagebam.com/gallery/muzhmvp0awq6gz7qy648yue3mdtokpd7

>>303
あんな身体の人間がダ板なんて行く理由が見当たらん
まあそれはウ板も同じだが…

裸だとビミョーと一瞬思ったけどTシャツ姿のシルエットはなかなか肉肉しくていいな

>>307
リンク貼れなくてすまんです

スレタイ

【細マッチョ】体をデザインする【セクシー】

レス番46

なんかきな臭いと思ったけど偶然？にもこのスレにいた奴が絡んでる
因みに画像アップすると何処で使われたか一発でわかっちゃうからみんなも気を付けた方がいいよ

>>306
左ピアスか

そうかそうか、お前ら生まれ変わったらV6の岡田より手足長い高身長のアンガールズ田中になりたいわけだ、さすがキモオタのヒッキーだな(笑)

田中なんか手足短いわ

こいつになりたい
http://www.youtube.com/watch?v=wC0A4RDmT0Q

>>312
美しい・・・アジア人じゃあ太刀打ちできそうもない

身長175、体重64、体脂肪率15
去年着ていたポロシャツを出して着たら腕周りがパツパツだった・・・
ちなみに上腕34.5cm（パンプ時36.3cm）
全体的なサイジングはちょうどいいし、好きなブランドだしどうしたものか・・・

身長１７７体重６７体脂肪率１５だけど上腕３０ｃｍです

>>315
筋トレしてないとそんな感じですよね、
自分も筋トレする前と体重的にはそんな変わってないけど、サイズと見た目はだいぶ変わりました

これでも筋トレ１０ヶ月しましたから！（憤慨）

てめーがやってたのはエクササイズだよ笑

あれですかね、上腕って筋肉の占める割合が低いから体重にあまり影響しないんですかね
脚とか大きい部分だと体重が結構変わるんですかね
そこらへんよくわからないです

筋トレ数か月じゃ全然変化現れないんですけど（半ギレ）
http://i.imgur.com/K9CCCvn.jpg
今はかったら３２ｃｍでした

166cm/52kg上腕29cm
あと1センチで俺も勝ち組の仲間入りだわ

>>321
女の子が「俺」なんて使っちゃいけませんよ！

上腕よりも前腕だろ

>>320
おっ、いいね。
何かやってるって感じの腕だ。

頑張って続けろよ。

324 無記無記名 sage 2014/06/21(土) 01:44:14.88 ID:tIPVv6bC
>>320
おっ、いいね。
何かやってるって感じの腕だ。

頑張って続けろよ。

最近すごい身体の人うｐしまくってますけど、トレ歴と週何のペースか非常に気になりますわ
いったい何年やったらああなるんだ

>>326
気持ちは分かるけど、人がやった時間はお前の筋肉には関係ないよ。
やるしかない。やれば絶対かわる。

大丈夫だよ、今でも何もしてないヤツより全然いい腕だ。

とはいえやっぱり目安は必要だよな。
週3日出来ると効果があらわれる速度が結構違う。
週2だと肥大速度が遅いか、下手すると維持くらい。もちろんやらないよりはマシ。

いいか、多少間違った方法でも、やらないよりはマシ。(ケガしそうなコトは除く)
やれ。
やるしかないんだ。

何がしたいの君、適当な事言うなよ

ガチムチの練習メニューなんか聞いたところで真似できる代物じゃないよね
例えばアームレスラーの月刊誌を読めばメニューに懸垂30回15セットとか異次元な事が書いてある
筋肉気違いなんだよ
ていうか見た目が常人離れしてる人間はマッチョにしろデブにしろガリにしろ中身も変だ

>>306
朱の次に良い

ガチのボディビルダーは仕事や私生活に支障きたすほどやるからな
トレーニング＞＞＞仕事・家族

>>330
やだあなた
ひよこのブログ見てたのね？

userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/287/88/N000/000/018/127918954433216204433_002_20100715192544.png
userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/287/88/N000/000/018/127918957279516327893_003.png

見てないよ
これ朱じゃないじゃん>>332

長友佑都の肉体美(右端)
http://scontent-a.cdninstagram.com/hphotos-xpf1/t51.2885-15/10401764_470675746396960_38116775_n.jpg

体幹トレ本で「ウエイトトレ付けた筋肉は、サッカーには役に立たなかった」
って言ってるのに、ウエイト、やってる身体してるぞ

>>334
サッカー選手だってサッカーの為だけに生きてるわけじゃないからね

ウエイトやめたらはい元通りっとはならんだろ
これでもある程度カタボってんじゃないか

>>336
高校以来ウエイトトレやって言ってるんだぞ
きんに君ですら短期間でガリガリになってたのに

http://luliko.img.jugem.jp/20090426_1026333.jpg

>>329アームレスリングの月刊誌なんてあんの？

アームレスリングのと言うか筋トレ全般の月刊誌にアームレスリングの話があったりするね

ちなみに思い出したのが確か俺が読んだ記述はアームレスリングに必要な
筋持久力を鍛えるトレーニングの一例として懸垂30回25セットとあった
まず懸垂30回なんか日本人の何かしら鍛えてる人間の１%も出来ないし
１トレーニングに25セットとか意味が分からないし俺には無理だと思った

すぐ痩せる
怪我して1ヶ月出来ないだけでもすぐ縮むわ

長友って１７０ｃｍで７０ｋｇあるんだよねぇ
それでいて体脂肪率６，７％だし
ウェイトやってる人から見ても凄い肉体だ

6〜7に見えるのか…？

巷では３，４％などと言われていますが、そんなことないですからね、
６，７くらいあるでしょうね。サッカー選手には９０分走り抜くために多少の脂肪も必要なのです

あ、駄目だこいつ

(逆だなんて言えない)

11%くらいに100円
byはらたいら

この写真だと、けっこう体脂肪率が低そうに見えるね
http://i.imgur.com/hWkzTFO.jpg

何％に見える？

>>349
10-12%くらいに見えるな
良い身体だと思う

>>334
長友顔の重さがハンパないと思う
体脂肪は12台だな

ていうか長友の身長が170あることに驚きだわ
サッカー選手って他の連中が長身なのか

>>343
長友170無いらしい

芸スポスレで長友166�pって書き込み見た
ホントか嘘かはわからんが
サッカーは結構サバ読みしてるらしい

>>351
腹筋が6個に割れてるから10%以下だよ。

90分フルに走れる身体だぞ。見せかけの筋肉のトレーニーとは質が違う！まあ5〜10の間だな。で、試合前と試合後で計測したら3％くらい違うだろうな。

腹筋が8個に割れると５％
腹筋が10個に割れると３％
腹筋が12個に割れると２％

僕はただのデブです！
これから頑張って鍛えます！

サッカーだけじゃなく野球や相撲もサバ読み凄いよ

その中でもサッカーが一番チビが多い印象
ワールドカップも日本の平均身長はワースト３ぐらいだったらしいし

なんやかんやで結局はチビネタブーメランかよｗｗ

今回のサッカー日本代表の平均身長が１７８ｃｍちょっとですね

長友の身長さば読み疑惑だけど日本代表やプロリーグに入ってたり
外国にまで移籍したりしてて身長ってきっちり計測されてて公式データって
誤魔化しってきかないんじゃないの？
よく知らない世界だが

>>355
これは釣りとして書いてる？

６パックなら１０〜１３くらいでもわかるよ
１０以下だとバッキバキに溝がわかるレベル
腹筋割れてるのがわかるのは１５％くらいから

>>364
そんなの腹筋の太さにも依るだろ

すいません。
書き込みで上腕○○cmってのは、腕を伸ばした状態か曲げた状態で測ったものかどちらでしょうか？

http://i.imgur.com/9Pnojum.jpg

>>366
身体測定的には伸ばしてが正解だけど、ウエイトや筋トレの成果としては通常は力こぶ作ってはかる

>>368
カズちゃんねるがいい
あの大胸筋で100センチ
亀田のﾎﾗふきは88センチだね

>>367
こいつの顔きらい

>>367
微妙にサバンナ八木っぽい

>>369
ケンちゃんねる…
ポン中みたいで何言ってるかわからないww

長友って、現在もウエイトやってるよね

http://pic.coolboys.jp/face7/index.php?mode=article&id=6746

そりゃやってるだろ
現役だぜ

あんな華奢なのにウエイトはしてないと思うよ
腕立てや腹筋やジョギングなどの道具を使わない自重だね

体脂肪率と腹筋の形状なんて個人差はかなりある。あと計測の仕方でも差がでる。

ウエイトしないで１７０ｃｍ７０ｋｇで脂肪殆ど無しの体って作れるのか

あれは大半黄金の脚の体重だから
脂肪なしは走ってれば無くなるし
上半身だけ見たら60kﾁｮｲの体
長友は自重トレ＋重過ぎない負荷で軽くやってる程度だろう

170センチ60キロだったら筋肉質でもボクシングの亀田長男くらいのボディなんだが
自重だから長友の体が作れないという事は無かろうが
金がある人が敢えて非効率な自重で鍛える必要もない

でも、日本人には過度の筋肉・ウエイトアレルギーがあるから、悲しい事に、
わざわざ非効率的なやり方(本人は認識していない)を選ぶ人もいるんだよね

>>380
部位を特化して腕の日、背中の日と言うように鍛えてくならジム方が良いんだろうけど、例えば腕立てならベンチプレスよりも多少なりとも全身運動になっててバランスよく鍛えられてる気がするんだが勘違いかな

>>378
なんだ素人ですか...
ウエイトトレーニングがなんなのかわかってる？
あの上半身の平ぺったい体見て分からないのですか？　あれはウエイトトレーニングの体ではないです。　自重トレーニングといい腕立てや腹筋　自分の体重の軽い負荷でつくったものw 脂肪を減らすには自重トレーニングがおすすめです。
長友は体脂肪3%と嘘つきクンだよ〜3%て脳みそがピーマンじゃなきゃ無理！亀田も胸囲98と嘘つきクンだよ〜亀田の胸囲は88センチしかない

>>383
なんか高齢っぽい

>>382
多少は腹筋使ってるだろうけど、全身運動って事はないよ
ベンチしかしない奴は叩かれるけど、ベンチは体作るには重要な種目

>>380
なんだ素人かよ
亀田興毅なんてフライ級だから51kg未満なんだよね
身長166
体操の富田洋之が61kg程度

胸囲って脱力状態で乳首らへんの断面の周の長さはかればいいんですか？
９０ｃｍジャストでした

>>385
その辺素人なんで教えてほしい
ベンチプレスとダンベルプレスは期待される効果はほぼ同じと考えて良いの？

とりあえずYouTubeでカズちゃんねるみろ！
身長175で体重71　体脂肪10のあの体で胸囲で100
デブはカズちゃんねるみて努力しろ！

　　

ベンチじゃ体重増えねえなｗ
小さい筋肉だしな

体重増やしたければ下半身やれよ

筋量
上半身３０％　下半身７０％

ベンチプレスはこの３０％の数割しか肥大しない。
ただ肥大する部分が普段使わない部分であること
目につきやすい部分であることから、いかにも筋量が付いたように錯覚するが見た目ほど体重はない。

下半身デブの嫉妬こえwww
下半身は鍛えなくても勝手に太るから　顔のデカい日本人は上半身鍛えないとバランス悪いよw
てか上半身をまんべんな鍛える奴らは、下半身もしっかり鍛えてるよ！

>>390
それってよく見るけど間違えてない？
体組織はかったんだけど
俺の場合、体重からみ筋肉重量が基準値と比べて
上半身107.2%
右足109.8%
左足109.0%

これを見た上で特に下半身デブとか上半身だけ鍛えられてるわけじゃないとわかった上で見てもらいたい
ざっくりと書くけど各部分の筋肉量

右腕3kg
左腕3kg
胴体24kg
右足8.5kg
左足8.4kg

たぶんお尻の筋肉は胴体に含まれてると思う
お尻の部分単体の重さはわからないけど、お尻部分がどんなに重くても7割は無理なんじゃない？

上半身3　下半身7
マラソン選手体系にはなりたくない
上半身コンプですねw

383 亀田の胸囲88cmの根拠を述べよ。

>>392
ワンピースのキャラかお前はｗｗｗ

しかしみんなどんだけ太ってるんだよｗ
ほら、写真うpしてみなよ。

軽量級スレで太ってるとか何言ってんだお前ｗ

>>395
なんで？
体重から見た筋肉量が基準値だか標準値と比べて

上半身107.2%
右足109.8%
左足109.0%

なんだから満遍なく鍛えられてると思うのだが…

>>394
もとプロです。胸囲のデーターは10cm程度大きく公表されるようになってます。グラビアと同じです。視聴者に夢を与えるのが仕事ですからね。山本キッドさんの胸囲は95

>>397
平均体重はデブです。身長×身長×22が理想体重です。それに30かけたのがトレーニカロリーです。

カズちゃんねるのカズさんの身長176 体重71　胸囲100
体脂肪10

亀田興毅の身長166 　体重51 　胸囲98w
カズさんと身長10センチ　体重10kg かわるのに胸囲2センチしか変わらない？　見てわかるだろ全然大胸筋のふくらみがちがう

>>399
＞平均体重はデブです
アホやｗｗ
脳ミソが軽量級ちゃうかお前ｗ
デブかどうかは体脂肪率やろ
お前の理屈ならオンのビルダーですらデブになるｗ

>>388
別種目と考えた方がいいと思う
ダンベルプレスは高重量は扱えないけど、スタビライザーを鍛えられるし
バーベルは高重量扱えるし
一長一短。

>>390
脚の筋肉は全身の40%じゃね？

競輪選手の下半身7にマラソン選手の上半身3
がいいのか？

上半身が全筋肉量（もしくは体重？）の3割て話だとどこからが上半身なのかな。

フライ級の体重を知ってるだけで玄人ぶってる素人さんのレスが痒いです

>>392
フルスク120kgでセット組んでる雑魚だけど
右腕3kg
左腕3kg
胴体25kg
右足9.4kg
左足9.3kg
だったよ
ちなみにベンチ80kgデッド140kg

>>407
今のところ自重トレーニングしかしてないんで、120kgのそれが凄いのかショボいのかもよくわからん
すまん

>>408
407は大体非トレーニーの扱える重量の２倍程度
この階級の自重トレーニーならフルスク80〜90ってとこかね
多分アンタよりは上

>>409
やったことすら無い俺より上なのは当たり前だと思うのだが
これはどう反応すれば正解なのか…

>>409
>>410
あー、フルスクってスクワットのことか！バーベル担ぐやつ
110キロの人間おんぶして歩けるけどやっぱりバーベル担いでのスクワットになると80kg程度になってしまうもん？
通おうと思ってるスポクラに色々あったから今度やってみる

>>411
フルスクを何だと思っていたんだ？ｗ
ちなみに407はセット重量と書いてあるから80〜90って予想もセット重量だぞ
セット重量ってわかるよな？
1回限りのMAXならもっと上ってことだぞ

>>412
バーベルあげる系のウエイトトレーニングでフルスクって言う種目があるのか？？？と謎だったｗ
セットは当然わかるよ
今度やってみるわ

この流れを見ると今年も夏がやって来たって感じだね

それを何度か感じてるうちに、あっという間にオッサンになってるんだよな

>>413
ハーフスクワットにならないように、しっかりケツ下ろすんだぞ
腰ベルトもできたら巻いたほうがイイ

>>416
わかった、頑張ってみる！ありがとう！

>>414
な、なんか俺が呆れられてる気がするけども…本格的なウエイトトレーニングやったことないだけで、スポーツ歴は結構なもんなんやで！
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1402467618/326
って言ってもアホな質問してる時点で呆れられても致し方無いか…
精進します

>>407
心配すんな　お前の行ってるフルスクワットはフルではなく　フルもどきのチーとだよ
お尻がアキレス腱にピッタリついてるのがフルスクワットだよ！
俺は130kgのフルスクワットセット組んでるけど、12　10　7　ベンチは140でセット組んでる　ダンベルショルダーは40 レイズは弱いから17.5　ダンベルカールは27.5　チーとなら今扱ってる重量以上に扱えるけど、まだ雑魚ですまん

>>392
それ結構わかってない人が多いけど
体組成の筋肉量は、肺や心臓胃や腸などの内臓や血液量の重さもも含まれるから。
そのデータは骨格を動かす筋肉だけの重さのことではないよ。
胴体部分は内臓が集まってるから、骨格を動かす筋肉はそれよりかなり少ない。
というか相当少ない。

どうせ万年増量期のデブかホラ吹きガリなんだよなぁ
うpスレでほざいてどおすんだろ

上半身と下半身の筋量比率だけど。
タニタ基準（骨格筋・平滑筋と水分量＝筋肉量）とは違い
ウエイトトレーニングと関係してる骨格筋で話を進めれば

タニタデータの筋肉量だと上半身：下半身の割合は6割：4割あたり。

骨格筋となると上半身：下半身は上記データとは逆転して
４割：６割だとか３割：７割だとか1/3：2/3だとか、１：２だとか言われることが多いね。
これは一般人が対象のはず。
男性と女性でも若干違うらしい。女性は男性より下半身が多め。

極限まで肥大したビルダーはまた違うかもしれないが
やはり体重のあるビルダーは下半身がHUGEだね。

下半身とは？
下半身は腰骨から下
上半身は腰骨から上

>>418
それフル”ボトム”スクワットや
ベンチよりスクワットの重量少ないって脚弱すぎだろ、ベンチ豚かな？

上半身は頭やら内臓やらが重いので見た目の割りに骨格筋が少ないのかな。

胸囲って、普通は脇下で測るの？

>>389
本人？つべで必死に荒稼ぎしてる奴のステマはいらない

こないだ仕事で重たいタンクを両手に一個ずつ持って階段ノンストップで上がったら心臓がおかしくなり
一体何キロあんだ？と表示見たら54キロだった
よく108キロを持って階段登れたわと鍛えてる筋肉に久々に感動を貰ったわ

＞＞４２６
おまえはまだまだひよっこだよ
ttp://syokutokenkou.cocolog-nifty.com/blog/2009/02/post-6470.html

で、お前はただの鼻くそかね!?

>>426
大したもんだよ

>>422
お前より強いけどねw
ベンチとスクワットがほぼ同じ重量て事は、上と下が同じ筋力て事ね。　お前は上半身ひょろすぎてことよ

意味不明ｗ

>>430
上と下が同じ筋力って下半身弱すぎだろｗｗ

>>430
普通は足の方が強くなきゃおかしいんだが大ケガでもしたことあんの？

優しい筋肉は優しい精神と優しい肉体に宿る

優しい筋肉ってなに？

真心の筋肉

俺も膝壊して以来スクワットはベンチと同じ程度の重量でゆったりやってる

ううん？　ベンチとフルスクワットなら同じ重量扱うのがバランスいいだろw 　素人には分からないだろうね
この階級ならフルスクワット120kgで20回できないと雑魚なんだけど、ベンチも120でセット組めないと雑魚だよ

お尻がアキレス腱にくっつけないフルもどきなで1回のMacなら200kgは上げれるけどね
さすがに、アキレス腱にお尻をつけて正しいフォームでセット組むなら130kgが効かせきれるって話なんだけどね
素人はチーとだから分からないか？

俺もベンチとスクワットは同じ重量扱ってるよ
80キロ10回位です
たまに100kg挙げたりするけどね
減量中なので全然回数も重量も伸びません
維持出来ればとりあえず御の字って感じです
170センチ65キロです

windows派なんで分かんないっす

俺もWindow派だから言ってることさっぱりわからねえわ

おいらubuntuだけどわかんね

http://i.imgur.com/rfL62gK.jpg
http://i.imgur.com/8dbtG4t.jpg


まだ夏本番に間に合うから、お前らも筋トレの基本なる腕立てと腹筋を頑張ってみてくれよ。

ウブンツ “だから” わからないんだよ

>>438
>>439
すげえな
軽量級スレにこんなにアスリート級の猛者がたくさんいるとは思わなかったよ
ウ板すげえｗ

ぶっちゃけ筋量増やしたくても炭水化物は把握できるものとしては白米ごはん毎食１００ｇで充分ですよね？

>>444

>>444
見たまんまのガリガリ非力なチキンって感じwww

>>438
>>439
>>440
ひでぇ自演だな

>>438
じゃあフルスクワット120kg20repの完璧ボディを見せてよ
ちなみに減量スレのくうちゃんって奴はスクワット125kgで組んでこの下半身だから君には期待してるよ
http://livedoor.blogimg.jp/bodymasters-333coo/imgs/d/d/ddbea6d5.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/bodymasters-333coo/imgs/f/0/f0995ae6.jpg
ちなみに体重は73kgみたいね

他人の画像で偉そうにするのもどうかと思うよ

>>451
見た目と力は別物だから、しかもこの人、下半身と比べ上半身　弱すぎでしょ！

154センチのやつか

>>452
別にえらそうにしてないが？参考にしただけだが？

>>444
参考にしたいから身長体重教えて
家庭用のでも良いから体脂肪率も把握してたら頼むね

>>456
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1403496015/1-3
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1403496015/5-6

>>451
これで体重73って身長いくつだよ

149

>>444
良いね！！
ブルースリー体型カッコいい♪

アチョー

>>460
ブルースリーなめてんの？

>>458
こいつが163cm73kgだから
http://fabodylous.com/wp-content/uploads/2014/01/Brendan-Ong.jpg

凄い筋肉量だねー
ナチュラルでしょ？
ビルダーかなぁ

鍛えこまれた人の身長下二桁＋１０キロって凄いよな
職場に185cm95kgのマッチョマンがいるけど腕なんか俺の足くらいありそうだよ
これを見てくれ
俺の方がカメラ寄りにいるのに大人と子供みたいになってしまった…
http://i.imgur.com/iqhcZmz.jpg

この大男さんの体脂肪率は？
しかしデカイねー

>>465
体脂肪率は聞いてないからわからない
体重も自己申告聞いたんだけど見た目は100kg級ありそうだよね
今度上腕はからせてもらおう

>>462
凄い筋力だよ
体重は嘘ないね　身長は156くらいだよ

顔が残念

なにこの服
これから人間ドック？

ムショじゃないか？

>>469
>>470
病院の職員だよｗ
うちの病棟この他にも身長170台中盤体重85kgのマッチョとかなぜか数少ない男職員が筋肉マンばかりに
俺がヒョロガリに見えてしまって悲しいｗ
しかし筋トレ欲はあがるな
常に目標になる人達が周りにいると

男に看護されたくないな

>>462
どんなしたら163になるの？
顎から額で22〜25cm
額縁25cm×25cm？　30×30？のいずれか
クッション30×30？35×35？　40はないものだよ！
6等身ちょいだよ
大きくみつもっても155
下手したら150あるか？

遠近法をとことん無視するのは辞めろ

凄い環境だね
でもトレ意欲あがるよね

>>464
逆にわかりずらい
前の人がガリガリに見えるし

いや、前の奴はガリガリだろ

>>464

隠してる部分が多すぎてわかりにくい
でもチっこい方の拳は大きいな

>>471
あれ、なんかこのマッチョゲイアプリで絡んだことあるような…

180超えのマッチョマン見ちゃうと167の僕としては努力じゃどうしようもない壁を突きつけられてるようで筋トレ意欲が失せてしまう。
平成に生まれ、栄養状態も決して悪くなかったはずなのに。なんで僕は平均にさえ届かない低身長に終わったのか。
180以上の身長を持つ恵まれた諸兄よ、その有り難みを噛み締めて生きてください。

>>476-478
ガリからマッチョ目指すスレによくいるガリやで
あと5kg増やしてこのスレに入りたい
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1402467618/287

>>480
俺と身長まったく同じ
身長なんか気にしないで励めば良いんだよｗ

>>481
背の割りに骨格は悪く無いし
30後半にもかかわらずBMIが20で体脂肪が1桁とか、大きく化ける要素が揃ってるね
何よりポジティブなのが良い
握力では、後ろの三頭筋がバカでかいアニキと良い勝負なんじゃね？下手すりゃ勝ってるかも

>>462
いっぱいぶっかけてくれそう。

ピンク色の水着の男カッコええわ

http://pbs.twimg.com/media/Bq1N7KxCQAAOc7Z.jpg:large?.jpg

その隣が一瞬春日に見えた

ピンクはサッカーの武田かと思った
レスキューってもっとムキムキなイメージあったが
意外と細マッチョ気味って感じなんだな

寝不足で筋トレだめ？

怪我なくできる程度ならだけど
寝不足で筋トレやるとすく眠気が醒めるが
何時間かすると再び眠気＋疲労が来る

なのでもう少し起きていたいときにやると効果的かもしれないが
その後の強烈な眠気と戦わないといけない
また寝たい時はさらなる寝不足に陥るため筋トレはお勧めしない

http://i.imgur.com/LtvXP2d.jpg
http://i.imgur.com/aCZxDBR.jpg
少しずつだけど変わってきた気がする！

>>484
あらそうかしら、あたしは左から２番めの坊主の子が好みだわ
それにしても女どもはどっちもぶさいくだね

やっぱり高校生のぴちぴちした肌と比べるときったねーな
人の事言えないけど

>>489
力んだのと力んでないぐらいの差しかわからんww

毎回ちん毛がきもい

頑張れ！
良い感じに着いてきたぞ

>>489
無理矢理掘りたくなるような身体しやがって…

それでもある程度筋トレしとるんだろう。肥大はしてないがたるんでもいない。へんな意味でなくきれいな身体。平均に女が好む身体なんだろね。

>>489
痩せてる割にプヨプヨだね
運動足りてないんじゃない？

>>489
君チンコの人だよね？
トレがんばってるんだね

>>464
良い兄貴さんをお持ちで

>>497
そうですね〜、お腹ぷよぷよなのが気になります。体脂肪は16%くらいです。
運動あまりしないです。
仕事含めて毎日15000歩くらい歩くくらいですね。
あと2日毎のおうちで筋トレです。
飯減らしちゃダメですもんね
走るのが良いのかなー

>>500
そんなちゃんと受け答えできるまともな奴なのに
なんで毛とかちんこ晒しちゃうんだよ

>>501
慣れない筋トレで疲れてたのかも
まあ顔バレしなきゃおっけー
チンコよりお尻見られる方が恥ずかしいし

煽りとかではなくあの腹で16パーセントはちょっと信じられないのだが・・・

>>446
毎度のことなんだけど9割はウソだからね

会社とうちの体重計で測ったけどだいたいそれくらいだったよ
どういう原理で計測されてるのかわからないけど。

>>505
太股の内側同士をピタッと接着させて計測した値が通常より低ければ電流式
これは大雑把な値しか分からないやつ

>>484
みんな　細っそいね
こんな細い腕や背筋では海では前に進まないね
空き缶拾いのボランティアかね？
かっこいいって　ウエイト板だから　ここに入場して書き込みしてる奴らは、てっきり皆　ピンク色以上だと思ってた
ピンク色なんて運動経験なしの
標準体重あれば3ヵ月のトレ誰でもなれるレベル

>>507
とりあえず軽量級スレにいるお前がうぷしてから言いなね

自分の体をスマホで撮ってみたらがっかりしたよ、、、
なんだこの体付き（１７２ｃｍ６５ｋｇ体脂肪率１５％）
とてもじゃないけど、ここに貼って見せられるものではない・・・
脂ものや炭水化物は控えめにしてるんだけどなぁ

体重からして脂肪よりも筋量が足りてないだけかと

>>510
スクワットやってるけど、代謝目的程度なので脚の筋肉が無いですからね・・・
上腕は36cmほどあるけど、やっぱ摘むと脂肪があるのがわかりますね
一番多いのがやっぱお腹の脂肪・・

>>507
参考に貴殿の肉体を魅せてもらえないでしょうか？

フルスクワット120kg20repできる言ってた奴も結局逃げたし口だけ野郎しかいないのか、がっかりだよ

>>484
ライフガードの割に肩幅がほぼない奇形チビがいるな
偽水泳経験者が混じってるくせーな

>>512
ホント>>513みたいになんでも難癖つけるキチガイガリや、口だけの荒らしピザがいなきゃ
>>509も晒してくれたんだろうけどなあ

本人がとても見せられないって言ってるレベルの画像なんてどうでもいいわｗｗｗｗｗ

だな、知れた脂肪野郎で少し筋肉がある程度、こいつオッサンになればより醜い脂肪オッサンになる。もちろん少し筋肉あるから服来たら見映えは少しはよいがな
こんな雑魚が自分より細い奴を叩いて満足感を得ている。

>>489
完全に変わって来てるやん
もっと重い重量でやれば早いんじゃね

別に自慢したくないか画像出さないだけなんだよな。
同性に見せる為に鍛えてる訳じゃないし、筋力がつくにつれて掲示板で出す価値がないと悟るもんだけどね。小さい弱い体に難癖つけてるわけではないし素直な気持ちを発するのは駄目なの？　　

小さいのには小さい　弱い奴には弱いと本心を伝えたら叩かれる世の中なの？
能ある鷹は爪を隠す
ウエイトを真面目にして成果だしてデカい奴は画像を出さない！　画像出してるのはまだ子供に毛が生えたレベルなんだよね

ここは、あくまでもウエイト板なんですよね...
ウエイトとは、道具やマシンなどの高負荷で鍛えてた肉体である。
筋トレとは、自重など腕立てや腹筋などの低負荷の事を指す。
ここまでは分かったかな？素人さん達
484のような自重レベルの写真を晒すところではないし、そんなレベルは自分のブログにでも書いとけよ。ウエイトトレーニングしてる人に迷惑

>>520
ローカルルール読んできた方が良いよ

574 ：無記無記名：2009/07/16(木) 20:03:38 ID:vdYTef2s
俺も腕立て伏せのみだが
ダンベルカール30kgできる 二回だけだけど...

握力は78 ベンチはMAX120
でも一行に体重が増えないだよな
今が限界かも体重あげないとな...

17 ：無記無記名：2009/07/16(木) 19:56:12 ID:vdYTef2s
>>115

それはないだろう
こんな細いからだで65�`は体重ないよ

俺は食前は53�`で身長170だけど コイツより
見栄えいい

122 ：無記無記名：2009/07/16(木) 20:21:27 ID:vdYTef2s
>>120>>121
俺はオフで53�`だが

ここには世の男性に凄まじい妬みと劣等感を持ったニートが一日中張り付いている

>>518
画像うｐスレで何言ってんだこいつ

彼は身体が小さいことに著しい劣等感を持ち自慢の筋肉を身長詐称しながら
画像をアップしても骨格や周りの背景から身長詐称を見抜かれ話題は身長推定の方へ

そして平均的な体格を持つ男性への憎悪は更にまた深まり
このスレで画像をアップした男性の外見的欠点に自分の憎悪をぶつけ続けるのだ

夏だな

おう
今年もＴシャツが似合う男になれなかったぜ

自重でも立派なウエイトトレーニングだよ
壁使用の逆立ち腕立てや懸垂ならかなりの負荷じゃない？
自重を舐めちゃいけないよ

53キロのガリガリでベンチ120あげたり握力78はある意味化け物だな！
いじめないでねw

ヒント：単位がポンド

日本で初めてシルバークラッシュグリッパー＃３を閉じた人は確か体重62kg位だったな。

持ち前の根気のなさで結局絞れなかった挙句に、イボ痔まで発症してしまったこのボディをついに晒す時がきたか

ウケならイボ痔はキツイだろうな

>>532

よ！久しぶりだな押入れ！

>>532
いぼ舐めたい

>>532
久しぶり
最近見ないから、自己改善みたいに死んだのかと

>>536
死んだの？

自己改善は事故死

http://i.imgur.com/mi9En6O.gif
http://i.imgur.com/f3B0zq2.gif
http://i.imgur.com/vW7sIAI.gif
押入れちゃん！！！

なんか変わり映えしない体だわ。嫌んなっちまうなあ。
前も撮ったんだけど、あまりにもショボいから愕然として消した。
僕はもうダメです。探さないでください

http://i.imgur.com/R5vsQtY.jpg

>>540
赤ちゃんみたい

これぞプリケツだな

>>540
おまえwww
パンツくらい穿けよ。
フリーダムすぎるだろwww

>>540
いい感じの上背してるじゃん
２枚目は加重してるんだよね？
セルフ自殺かとおもたw

>>540
ちんこみして？

>>540
陰毛即回収出来る様にコロコロセッティングしてる所を見るとプロですね？

>>544
左に右折みたいな表現

>>540
前も見たい

>>540
下のコロコロはあれに使ってるんだろうナ
どっちもイケそうな尻してやがるゼ

お前らニワカかよ
コロコロはセンターを見てるんだよ

>>540
なんでパンツをwイボ痔を披露しようと思ったわけか
逃がさないよ
どこまでも探すよ

しかし押入れでのしゃがみチンなんか
持つところが力入れ難てくてちゃんと足全部浮かせられるだけでも凄いな

なんかあれだな、月刊サムになってきたな。俺は興味ないから、他所行くわ

そんな事いちいち宣言しなくても黙って消えて2度と戻ってこなくていいよ
特に他人叩きが生きがいの嫉妬身長コンプ厨とか自称ネットマッチョはホントいらないから

>>553
自称174センチ69キロ実寸147センチ49キロの筋骨マンを苛めるなよ

筋骨は174×66だって何度言ったらその脳みそは固まりはじめるの

http://pic.coolboys.jp/face7/index.php?mode=article&id=6746

>>555
明らかなレス乞食の相手をいつになったら止めるの？相手するかぎりループするだけだぞ

>>555
144センチ46キロ？

実寸だのは勝手に何センチ何キロでも思って好きなだけ叩き続ければ良い事けど
自称は間違ってたら訂正してあげないとそれは「自称」じゃなくなるからね

うっせえ嘘吐き小人
常時他人の画像に文句言う為に張り付いてる気違い小人は失せろ

誰か俺のボディーを評価してくれ
ちなみに俺は鋼のメンタルだから批判もＯＫだ

http://i.imgur.com/vRiF53n.jpg

消えてんぞ

>>561
笑った。メンタル弱いだろ

Wカップ見てたらスイスの若きエース、シャキリは169の小柄だか身体はほとんどボディビルダー。サッカー選手にみえん。しかし、そんな身体で120分走り回っとる。凄すぎ！

シャキリの脚やばすぎワロタ

画像がないとなんとも

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/b8/cb0bb7464e85f9d66ecaa6b8eac54c8b.jpg

魔裟斗くらいやん

俺はガラケーだから画像貼れないが、ズームインした時のシャキリは凄い身体。テレビ画面であれだから実際に間近で見たらかなりデカイと思う。イケメンだし。

>>567
どこがビルダーなみなんだよ
柔道の野村や内柴のがゴツいじゃん

どこがビルダーだよ
高稲とあんまり変わらんがな

ズームインてまだやってたのか。ゲストで出たのかな

>>571
おいおい高稲さんは筋トレ歴15年のマッスルエリートやぞこんな青臭いクソガキと一緒にすんな失礼やぞ

高稲さんと宮本さんの超スーパーアスリートトレーナーに指導してもらえばもっとマッチョになるだろう

570 ゴツいとかじゃなくてボディビルダー体型だと言うとるんだ。意味わからんかぁ、どあほ！

つまり、手足が短くて太いってことか！
サッカー向いてねえな！

手足が短いなんてサッカー向きの体型じゃないか
俺が親ならすぐにクラブに連れて行くわ
おっぱい

576 ちょっとはサッカー勉強してから言ってな。 あまりにも馬鹿すぎると疲れるからw

まあた筋骨わらじが悪さしとっかあ

エロコビさんくらい分かりやすくないと

今日ずいぶん久しぶりにBIG3のMAXチャレンジしてきたんだけど、あまり成長してなくてワロタ
ベンチプレス　85kg
デッドリフト　130kg
フルスクワット　120kg

スクワットは140くらいいけるやろ〜と思ってたんだけど担いだ瞬間に(あ、ムリ)と悟った。
ベンチは95くらいいけるやろ〜と(ry
デットは思った通りだった。胸がとにかく弱すぎるね。ベンチをあまり真面目にやってなかったツケだな。
ちなみに今の体重は68kg。みんなBIG3のMAXはどれくらい？

おチビちゃんかな？

>>581
ベンチ85kg
デッド150kg
スクワット130kg
はい俺の勝ち―＾＾

やるなぁ
でも上には上がいるということは知ってるから負けてても悔しくないぜ。自分との戦いなのさ。

>>583
ベンチ86kg
デッド151kg
スクワット131kg
はい俺の勝ち―＾＾

身長170 体重65
ベンチ　110�s
デット　110�s
スクワット　125�s
フルマラソン 3時間22分

ベンチだけ異常に強いね

本末転倒。本来カッコイイ身体求めてはじた筋トレがいつのまにか高重量の競い合いになっとる。そんなもん屁の突っ張りにもならんし、女にはますますモテない、ただの筋トレ依存性だなww

そうは言うけどさ、より重たいものを扱えるほうが本来の目標に早く近づけるんだったらソレもありなんじゃないかな。
重量へのこだわりは手段の一つとして考えられないだろうか。

>>589
「より重たいものを扱えるほうが本来の目標に早く近づける」と考えてやってる分にはよいけど、「より重たいものをー」だけになると本末転倒ということでは。

まあ人好きずきだから。怪我には気をつけてね！

ゼロ災で行こう！

>>588
本来重量やパフォーマンスを上げるためにやってたら、100mスプリンターみたいなカッコいい体になってしまったんだが。
ベンチ75、パラレルスクワット140、ナローデッド160
スペック170、67

>>593
うんうp

なんでパラレルの重量なんだ？

パワリフでもパラレルだろ。
それにフルスクはバウンドしてチートできるからあてにならないし、骨盤が後傾してヘルニアになる危険性が高い。

それはフルボトムでしょ？

かっこいい体なら早くうぷ汁

>>581
ベンチ160�s
デット230�s
スクワット190�s

画像張ってね。

嫌だ

ベンチ120
デッド190
スクワット160

この前のめちゃイケ、武田真治はやっぱりいいカラダしてたね
ちゃんと節制してトレしてる筋肉だった

>>603
胸の変なくぼみは何？

>>604
漏斗

>>592
よし！

>>603
http://www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2013/04/20130411_nishijima_29.jpg
ただのクソガリベンチ豚じゃねえか、バランス悪くて気持ち悪い

>>607
この前の土曜は三角筋、三頭筋も鍛えてたよ
背中はまだまだ鍛えた方が良さそうだった

>>607
胸の変なへっこみが気持ち悪い

細マッチョ　VS　デブ

http://livedoor.4.blogimg.jp/rbkyn844/imgs/3/e/3e0c1e10.gif

>>605
馬鹿発見ー！

>>609
漏斗胸だからしょうがない

槇原の顔w

まきはらはあれだからあれ

まっきー武田みたいのタイプじゃないから

>>607
うわっ　きんも

607 で、てめえはどれだけバランスいい身体しとるの？
画像も貼らんと能書きたれとるんやないぞ、足腰たたんよう引きずり回したろか、おお！

ヒ、ヒィィィ！　す、しゅみません１！！！

ひぇぇええええええ！！

やいドサンピン！てめぇらそんなにヤキ入れられてぇのか！？

くだらねぇｗ

自称ハイ重量スペックの69キロは間違いなく筋骨マン(150センチ未満50キロ未満)の嘘

>>617
http://youtu.be/tw-PXkLvjKs
これこの前のオフ会の動画な

>>607
バランス悪すぎだろ
典型的な失敗例

このスレで他人の肉体を異様に厳しく中傷する口が悪い複数の人間は９割方筋骨マン(150センチ未満50キロ未満)の自演

俺のかわいい筋骨きゅんを叩いてる奴はただのゴミ

筋骨って突然自分の顔晒して逃亡したキチガイじゃんｗ

>>609
意識して胸ピクした瞬間とか?　あれで通常だと胸トレ直後か
胸だけ別にシリコン入れてたっぽい。

筋骨マンってイケメンなの？

顔晒してここ来なくなるとなんで逃亡なの？
筋骨きゅん煽り耐性ありすぎるから
何言ってもあしらわれて寂しいんだろうけど
身長レスはスレ全体に迷惑だからやめてね

そうだよ
筋骨マン(未熟児体型の人格障害者)はこうして毎日四六時中一般住人になりすましこのスレに書き込んでいる
逃亡したんじゃなくて隠れてるだけだ

煽りはコンプレックスの現れ。
つまりこいつは身長にコンプレックスを持ってるってことだな。恐らく155〜160前半くらいだろう。
身長コンプは一生解けない呪い。かくいう僕も平均身長にすら届かない我が身長を思う度にドス黒いものが腹の内で頭をもたげる。

気にするな
このスレは必然的にチビのいや背が低めの方が多くなる。

>>632
169.4〜170.5センチありますけど別にそれでも低いとは思いますし実際同じ職場の部署の同世代の人等は
だいたい175前後ありますけど自分に無い物は思春期辺りの内にとっくに受け入れてますし特に劣等感はないです

ところで筋骨マンは健康診断書をうpすると啖呵を切ったきりずっと名無しで隠れてるよね
ずっとエアコンに手が届かない140センチ台のイメージのままなんだけど
いつまでもナチュラルに60キロ以上ある一般健常者に嫉妬してないで成長したらどうだ
発育障害の為に脳も小さいままだからそういう理屈すら分からないか

小数点第一位まで細かく言うところにコンプレックスが見える。自分では克服してると思い込んでても、街に出れば自然と人の身長がどの程度かを測ってしまう。
劣等感からは逃れられない。

170って言うと167、8の奴は170を自称するとか言われるしはっきり書いた方が良いだろうが
俺は外人とかがよくいる環境で長年住んでるから周りの身長とかどうでもいい

こびとすれ

体重ってなかなか増えないものですね・・・
炭水化物とか脂肪とか糖分とかばくばく食べれば増えるんでしょうけど
たんぱく質多く、低脂肪、炭水化物抑え目にすると全然体重増えない・・・

>>639
そりゃ体重は総カロリーで増やすものだからな

>>640
脂肪をあまりつけずに筋肉だけつけるって難しいですよね・・・
たんぱく質摂取量はかなり増えたんですけどね
なかなか体重が増えてくれないです、筋肉付いてないのかと思うけど、見た目も扱える重量も始めたときより増えたのでそんなことはないのでしょうけど

プロテイン以外なんにも食べなければ筋肉だけ増えるよ
ボクサーはみんなそうしてる

　　　　　　　　　ナ ゝ　　　ナ ゝ　/　 　 十＿"　 　 ー;=‐　　　　　　　　　|! |!
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>>642
んなわけねーだろ
アホかお前ww

俺なんかトマトと鶏のササミだけで15キロ増やしたわ
今年の２月から

貧乏くっさｗｗｗｗ

最低3000グラム食ってたから１日1500円超かかるんだけどｗｗｗ
算数できない系男子？ｗ

カーボディプリートと塩抜きの時に調味料一切なしのトマト缶と胸肉の煮物食ってたけど不味すぎて死にそうだったわ

＞最低3000グラム食ってたから

後だし情報でファビョってやんの（爆）ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
貧乏くっさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

細マッチョ　VS　デブ

http://livedoor.4.blogimg.jp/rbkyn844/imgs/3/e/3e0c1e10.gif

しかも1500円超って

焼きトマトは美味い

>>650
細マッチョじゃなくてただのガリやんけ

>>645
トマトのが高いだろ？

味噌汁にトマト入れるとグルタミン酸美味い

トマトなんか栄養ないよ

トメイト

リンゴゥ

ナットゥ

筋骨マンにとっての人生はここの住人が平均190センチ85キロの国で暮らすようなもんか
180でドチビ呼ばわり80キロでガリガリ呼ばわりの世界か
確かに夢も希望も持てないかな

でもネットで筋肉うpしながら192センチ89キロ(実寸168センチ64キロ)を自称するなんて基地外行為は誰もしないだろうな
だいたい筋骨マンは自称174センチ67キロだけどそんなスペックならちょっと筋肉質な軽量級ボクサーくらいの体型でしかない
その辺も標準身長辺りの基準も分からないくらい規格外に小さい証拠

まえに筋骨マンが名前伏せていつもと違うインカメで撮った写メ載せたら
キモいやらクソガリやらとお前にボロクソに叩かれてたのはフイタｗ

ササミは分かるけど何故にトマトwwww

あ？ｗｗｗｗササミ１日３キロとか笑わすなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

２月から毎日？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はっはっはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>661
だから筋骨の自称は174×66

たとえ実寸が140でも見た目がキモい武田よりは数倍かっこいいんだから
それを上回る見た目の画像をID付きで吼えて
ここはうぷスレ
基地害の嫉妬ブログじゃないんだよ
自分で身長ブログでも開設したらいいのに

実寸140センチだったのか…

138センチしかないやつはさば読んで140センチっていうよなー

それもう小人症の域じゃねーかwwwやりすぎだバーカwww

体重ってなかなか増えないですよね・・・
６１とか６２を行ったりきたり、たんぱく質やビタミンだけじゃなくて
炭水化物もある程度とったほうがいいかな、したらお腹ぷよぷよになりそう

まぁエネルギーは必要なので１日２００ｇぐらい炭水化物はとっているのですけどね・・・

>>670
200gって茶碗一杯ちょい
１日でそれは足りなくね？
倍以上とって良いだろ

糖質を200g800キロカロリーって事だろこれにプロテイン200gとして800キロカロリーと後FATか
全然食ってなくね？ｗそりゃ増えんだろｗ

なんかごっちゃになってる奴いるなｗ
ご飯600g（茶碗約４杯）でカーボ200gちょいね

4杯かそりゃ十分だわな

http://pic.coolboys.jp/face7/index.php?mode=article&id=6746

足りないですかね！？
だから体重増えないのかな？

>>671
茶碗2杯くらいです
>>672
たんぱく質は1日180gくらいですね

でもおなかに脂肪があるので炭水化物が足りてるってことなんじゃないですかね？！
教えてください

炭水化物200gをご飯で摂るなら4合くらい食わなきゃだめだぞ

>>677
まじですか、4合ってこと炭水化物600gくらいですかね
とりすぎじゃないですか？

あ、スマン
2合だった

総カロリー3000kcalとして
6:2:2で摂るとすると炭水化物450gタンパク質150g脂質67g

トレーニングでカロリー消費してる人が体重を増やしていくには
最低これくらいの食事をしないと無理

２合ですか、てことはお茶碗４杯とかそな感じですかね
それだと自分は足りないですね・・・
他の食品からも炭水化物はとっていますが、ご飯は１日２杯から３杯にしたほうが良いみたいですね
それにしてもお腹の脂肪をなぜ使ってくれないんでしょうね

>>680
そういうところちゃんと考えてませんでした・・・
たんぱく質多く、低脂肪、ビタミンをとって炭水化物を少なめみたいな感じを心がけてました
勉強になります

1日の食事量とトレ内容を書いてくれるとありがたい