【プル】懸垂を愛する者が集うスレ87【チン】

1 ：無記無記名：2013/12/18(水) 03:53:48.52 ID:p3MyY+7C

懸垂について語るスレです。

懸垂の重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。

前スレ
【プル】懸垂を愛する者が集うスレ86【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383471095/

2 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2013/12/18(水) 13:57:17.36 ID:HnLmIo8S

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

3 ：無記無記名：2013/12/18(水) 14:53:44.79 ID:129ZzUR6

伸びない
腹の贅肉が重すぎる
自然加重みたいなもんだかんな

4 ：無記無記名：2013/12/19(木) 01:11:37.03 ID:txeh++iV

>>3
まずはジョギング。20kmをゆっくりと、必ず土日、雨が降ってもやる。
一ヶ月で、20x8＝160km。これで体質変わる。
とにかくゆっくり、歩いてもいい、だけど、かならず20km。

5 ：無記無記名：2013/12/19(木) 01:46:14.90 ID:l97y9IMv

懸垂すると肘がどうしても前に行っちゃう
どう解決するべきかな

6 ：無記無記名：2013/12/19(木) 02:09:46.58 ID:knsFl8/F

肘を曲げるのではなく脇を閉めるのじゃ！

まあ肘も曲がるけどね
そういう意識でね
手を顔の方に持ってくるんじゃなく、胸の方に引いてくる

7 ：無記無記名：2013/12/19(木) 03:25:26.76 ID:l97y9IMv

>>6
意識してやってみるよ

ギシギシ揺れまくる安物のチンスタのせいなのか筋肉の限界まで出来ず前腕が限界にきてしまう
加重してすると尚更感じる
単管で補強するか買い換えるか悩む

8 ：無記無記名：2013/12/19(木) 09:52:49.81 ID:C7dVBYP5

アイアンマンに載ってたコーナープルアップってのやってみたいな。

9 ：6：2013/12/19(木) 12:43:59.21 ID:knsFl8/F

>>7
脇を閉めるって書いたけどちょっと違うか
ワイドとか脇開いたままだもんね
上腕を動かすような感じか
余計混乱させたようですまんね

10 ：無記無記名：2013/12/19(木) 13:20:02.38 ID:cZ28vKl5

http://www.youtube.com/watch?v=2B3rzBDSbQY

11 ：無記無記名：2013/12/19(木) 14:27:48.33 ID:40OoMLk1

肘から先はただ支えてるだけで
上腕から生えてる翼ではばたくイメージ
ってのはどうでしょう？

12 ：無記無記名：2013/12/19(木) 14:35:45.21 ID:c8j329Uq

>>10
ﾜﾛﾀ

13 ：無記無記名：2013/12/19(木) 15:13:07.69 ID:hdIPBdqG

>>7だから公園でやれと
>>8俺も読んでやってみたいと思った。効きそう

14 ：無記無記名：2013/12/19(木) 15:25:19.22 ID:OvJjjSNl

>>10
ハートが強いｗ

15 ：無記無記名：2013/12/19(木) 19:45:42.92 ID:bj80pz/G

>>10
実は撮影してる人のほうがつらいと思うｗ

16 ：無記無記名：2013/12/19(木) 20:08:26.93 ID:Sw1U+r4E

ガイジかな？

17 ：無記無記名：2013/12/19(木) 21:20:00.44 ID:WAhKHP4s

とりあえず２０キロで懸垂こなせたら上級者と言っていいかな。

18 ：無記無記名：2013/12/19(木) 22:26:51.69 ID:15IyRjbG

体重によるって言われたいのかな？

19 ：無記無記名：2013/12/19(木) 22:48:29.17 ID:SDn5c0gf

単管を庭の地面に差して２.５ｍ位の鉄棒を作りたいと思います。
地面にはどの位の深さ差せば安定しますか？
キッピング等もするのでかなり激しく使う予定です。

20 ：無記無記名：2013/12/19(木) 22:48:37.10 ID:cZ28vKl5

>>17
ストリクトフルレンジ２０回なら上級者だね中級者で１５回ぐらいだろうね
前スレでも書かれてたけど、１５回ぐらいで一般人は壁にぶち当たる
加重は目安になりにくいよ

21 ：無記無記名：2013/12/19(木) 23:18:17.76 ID:hdIPBdqG

わーい！中級者じゃー！　15回から一向に増えんばい

22 ：無記無記名：2013/12/19(木) 23:29:28.73 ID:oWTF9+Qj

重病人か女子供を背負って壁を這い上がるパワーが欲しいから自重なんてどうでも良い

23 ：無記無記名：2013/12/19(木) 23:40:05.10 ID:tFyID3nn

久しぶりに懸垂しようとして、梁に固定してるバーにぶら下がったら留め金が折れて落下したｗ
再度固定しなおしてワイドパラレルで懸垂やったけれど、20回できてほっとした。
なかなか筋力って落ちないもんだね。

24 ：無記無記名：2013/12/19(木) 23:45:21.13 ID:tN9W1EzA

懸垂してたらけんこうこつあたりが一瞬離れた気がした

なんかくじいた時みたいな痛みがあるんだけど、どう処置すればいい？

とりあえず冷やしてる

25 ：無記無記名：2013/12/19(木) 23:55:49.62 ID:tFyID3nn

とりあえず安静にして冷やしとき。
まだ暖めたらいかんよ。
明日になっても痛いようなら、整形外科でレントゲン。

26 ：無記無記名：2013/12/19(木) 23:57:07.28 ID:tN9W1EzA

さんきゅう
朝起きたら痛みがひいてますように

27 ：無記無記名：2013/12/20(金) 00:20:58.69 ID:Ili7C3GA

>>24
ワイドやっただろ　ワイドはケガ率が高いから止めるべき

28 ：ここまで読みました：2013/12/20(金) 13:33:44.01 ID:6dkCczcc

ここまで読みました

29 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/12/20(金) 14:00:24.70 ID:7tAIPL9v

雨の日はＫポップ聴きながら

青竹踏み4000回に限るニダ

30 ：無記無記名：2013/12/20(金) 19:11:26.63 ID:uMzZ6HZ+

うぉー！寒空の中16回やってくれたぜ！有酸素の後だったからシャリバテ気味でやばかった。目下ミルクティーを飲んで暖をとっております。

31 ：無記無記名：2013/12/20(金) 23:21:16.03 ID:ZcyHRxr7

https://www.youtube.com/watch?v=XgojqLwK7GA
こいつ32回もできる
凄すぎ

32 ：無記無記名：2013/12/21(土) 01:38:05.33 ID:nh/lLA+C

チンスタ買うたー明日くるー楽しみー組み立てめんどいーみんなよろしく

33 ：無記無記名：2013/12/21(土) 02:38:53.23 ID:RmNobWpV

ようこそ

34 ：無記無記名：2013/12/21(土) 10:09:56.87 ID:QNden2+V

ムムーーンンササイイドドへへよよううここそそ

35 ：無記無記名：2013/12/21(土) 10:35:19.91 ID:45Ex6fGu

welcome to our world

36 ：無記無記名：2013/12/21(土) 15:50:56.80 ID:cFPpyxjA

懸垂なら公園1択やろ
自宅派は甘え

37 ：無記無記名：2013/12/21(土) 16:15:59.34 ID:k7qZ2aDS

こんなクソ寒い中甘えんとやってられん

38 ：無記無記名：2013/12/21(土) 16:17:52.93 ID:RBYZGcaC

自宅で単管懸垂最高っすわ
甘えさせてもらってます

39 ：無記無記名：2013/12/21(土) 17:36:17.46 ID:k7qZ2aDS

懸垂ってフルレンジよりひょこひょこ狭い可動域でやる方がきつくね？
>>31みたいに途中で止めるから逆に力がいってやりにくい

40 ：無記無記名：2013/12/21(土) 17:37:44.98 ID:QNden2+V

>>32
届いた？ねえ届いたの？

41 ：無記無記名：2013/12/21(土) 17:40:59.12 ID:dbi/UbIk

>>39
全速力で走った後のはぁはぁする感じですね、わかります

42 ：無記無記名：2013/12/21(土) 18:13:00.90 ID:bf33h9sK

http://i.imgur.com/KvPOqHD.jpg

この懸垂なにが悪いのか分かんないんだけど

43 ：無記無記名：2013/12/21(土) 18:21:48.52 ID:dNuSBPDz

>>42
冬なのにパンツ一枚だからじゃね

44 ：無記無記名：2013/12/21(土) 18:32:32.25 ID:YfjTBnb5

胸をバーまで上げてないからか？
悪い感じには見えない
やはりパン1だからだろ

45 ：無記無記名：2013/12/21(土) 20:02:58.99 ID:aFJAI/h+

>>42
この懸垂をすると胸に効く
悪いとか間違いとかそういう物ではない

話は変わるが、やっと連続マッスルアップが５回達成したぜ！！

46 ：無記無記名：2013/12/21(土) 20:32:40.47 ID:vwAjNGYd

>>42
肘が前にでて胸が反れて無いからかな？
広背筋にあまり効かせられないフォームだとは思う

47 ：無記無記名：2013/12/21(土) 20:38:47.55 ID:dbi/UbIk

>>46
奥の腕みるとそうでもないような

肩甲骨開いてるから広背筋にはきいてないね、腕で上げ下げしてる感じ

48 ：無記無記名：2013/12/22(日) 01:44:41.91 ID:9ZaCrEgq

足の動きがまじ気持ち悪いけどこれ凄いよな
http://www.youtube.com/watch?v=9TgI74CzWxs

これくらい出来るまでに後何年かかるんだろｗ

49 ：無記無記名：2013/12/22(日) 01:47:25.06 ID:o9KHYLCi

失笑

50 ：無記無記名：2013/12/22(日) 03:44:29.26 ID:1lNI4SaU

>>48
すごいけど
あぁすごいけど
すごいけど

51 ：無記無記名：2013/12/22(日) 04:16:42.89 ID:CoA/TTM5

>>48
すごいよこれはｗ
反動付けても俺には無理だわｗ

52 ：無記無記名：2013/12/22(日) 04:23:47.70 ID:HLpxkhb9

でも体は細い

53 ：無記無記名：2013/12/22(日) 07:08:40.78 ID:VrVX8sjM

>>48
最後中東のテロリストみたいなんが映ってるwww

54 ：無記無記名：2013/12/22(日) 08:21:49.79 ID:oxhaUZx4

>>53
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

55 ：無記無記名：2013/12/22(日) 08:25:24.86 ID:g8pAJXHA

スレチなら誘導お願いします
懸垂するのに握力がさきに尽きてしまい(今は11～15回が限界)パワーグリップがリストストラップを買おうと考えています
色々見たのですが、どちらが良いのか全く分かりません
皆さんは↑のもの使ってやってますか？
また使用感など教えて貰えませんか？

56 ：無記無記名：2013/12/22(日) 08:53:33.43 ID:Lzue3dfI

>>55
リストストラップいったく

57 ：無記無記名：2013/12/22(日) 09:14:59.81 ID:oxhaUZx4

パワグリ使い始めて以降いちいち巻かないといけないストラップに戻る気しないわ
買うならバーサのプロおすすめ
300kg近くのトップサイドデッドでも問題ないから

ここが安いぞ
ttp://tkikaku.shop-pro.jp/?pid=24719716

58 ：無記無記名：2013/12/22(日) 12:12:32.16 ID:wlx38YIK

リストラップは完全に握れないしフックグリップっぽくなる
オルタグリップ試してそれでダメなら買ったらいい

59 ：無記無記名：2013/12/22(日) 12:25:29.36 ID:plKyoX4L

>>48
凄いけど、キッピングプルアップとタイトルつけるべきだったね

60 ：無記無記名：2013/12/22(日) 12:48:23.78 ID:pMoWopJb

>>48
の動画の人他の動画見ると現役消防士が出る運動会みたいのに出てるけど、消防士なのか？

61 ：無記無記名：2013/12/22(日) 13:02:39.62 ID:rNLDab24

>>53
テロリストすばやく出てきてクッソワロタ

62 ：無記無記名：2013/12/22(日) 13:17:39.34 ID:QjJcusOR

>>59
どうみてもキッピングプルアップには見えねえ

63 ：無記無記名：2013/12/22(日) 13:22:12.40 ID:zQG4s7Io

http://www.youtube.com/watch?v=Si3hW7dq52k&feature=youtube_gdata_player
このやり方って広背筋に効くんだろうけど可動域かなり狭いよね

64 ：無記無記名：2013/12/22(日) 14:02:34.37 ID:vwVFd91N

>>40
届いた！まだ組立ててない。
1LDKやからかなり邪魔になりそう。でも嬉しい。

65 ：無記無記名：2013/12/22(日) 14:46:14.01 ID:9ZaCrEgq

キッピングというとマッスルアップの動きを思い浮かべるけど
この足バタバタにどういう効果があるのか知りたいｗ

66 ：無記無記名：2013/12/22(日) 15:21:31.34 ID:4BAXKOc0

片手を中指一本にした偏り懸垂１回しかできなかったけどきっちり４回できるようになってうれしす
体重７０ｋｇ以上を維持したままその指すら離せる時はくるのか

67 ：無記無記名：2013/12/22(日) 16:45:55.78 ID:WnWhRYHQ

自分と近いかも。体重71.5。トップで片手で数秒キープできる程度

68 ：無記無記名：2013/12/22(日) 17:06:52.43 ID:7HbJDvLi

組み立て終わったけど
自分の組み立て雑で本体の重みをがっつり横の骨組みの棒がかけてしまい歪んだ
左右対称にならず右の足が2㎝程度前に出てしまってる
これだけですげー萎える

組み立て疲れた
いまのところ懸垂無理だな一度も上がらん

69 ：無記無記名：2013/12/22(日) 17:13:57.14 ID:1lNI4SaU

>>65
足を上げて、その上げた足の位置はそのままにして上半身を上げることによって
一瞬下半身の重さを限りなく０にしているのだ！！

70 ：無記無記名：2013/12/22(日) 17:19:52.50 ID:MMlWM4e6

マッスルアップしたいからブランコの半分くらいのサイズで
単管組んだけどやっぱ太いな、サイズ違うクランプ欲しいわ

71 ：無記無記名：2013/12/22(日) 17:55:11.24 ID:1lNI4SaU

>>70
公園によくあるブランコくらい太いと逆にやりやすいよ
まずは太いので練習するのがおすすめ
鉄棒は細いから難易度ちょっと上がるね

72 ：無記無記名：2013/12/22(日) 18:50:19.68 ID:9ZaCrEgq

>>69
すげえ技使ってんだな(笑)

73 ：ここまで読みました：2013/12/22(日) 20:40:03.66 ID:MO7XEcFh

ここまで読みました

74 ：無記無記名：2013/12/22(日) 23:38:07.65 ID:+8Cmd/g4

>>72
上半身以外の力使って荷重を抜いてるんだよ
その分、回数こなせる

すげぇとは思わないけど、関心はするな
この位重力を感じさせない位までは持って行きたい

http://www.youtube.com/watch?v=jnSGP31ClsY

75 ：無記無記名：2013/12/23(月) 00:00:38.40 ID:pF3Dx3ne

>>74
うむむ。これはすごいね！

76 ：無記無記名：2013/12/23(月) 00:11:17.98 ID:cCFBGRBU

>>71
お前もしかして「筋トレ好き」か？
太くてやりやすいのは少数派

77 ：無記無記名：2013/12/23(月) 00:32:11.58 ID:R+H5YKZ6

>>74
マッスルアップの反動であがるやつとは違うんだね！

勉強になるわ

78 ：無記無記名：2013/12/23(月) 01:21:25.57 ID:qGmRY46D

>>48
他の動画見たけど？？？ってのが多かった

ﾍﾞﾝﾁｹﾂ上げとかﾍﾞﾝﾁではﾍﾞﾙﾄしてるのにﾃﾞｯﾄﾞ､ｼｮﾙﾀﾞﾌﾟﾚｽでﾍﾞﾙﾄﾚｽとかﾜｹわかめ
ま、そんだけ体幹は強いんだろうけど、怪我の事考えたら絶対にﾍﾞﾙﾄはすべきだと思う

ｹﾁ付けてるけど、体はいいからだしてるよ

ｼﾞﾑ行ってないとその辺の情報とか知識に疎くなるんかね？

79 ：無記無記名：2013/12/23(月) 02:02:20.96 ID:L2PSpv74

181cm98kg
トレ歴2年でマッスルアップ初クリアできたんだが戻るときの衝撃に握力が耐えられない

80 ：無記無記名：2013/12/23(月) 09:38:42.90 ID:kN2XsIJC

世の中には片手マッスルアップできる強者がいる

81 ：無記無記名：2013/12/23(月) 09:49:51.24 ID:P8tvaZIv

片手マッスルアップは確かに凄いんだけど
あれって反動使いまくりで筋力云々というよりバランスと運動神経だよね

82 ：無記無記名：2013/12/23(月) 10:01:53.34 ID:+Ifjt5GV

お前らが言ってるマッスルアップって
蹴上がりとはまた違う動きなの？

83 ：無記無記名：2013/12/23(月) 12:22:27.45 ID:kN2XsIJC

そりゃ片手で反動なしで出来たらそれは世界びっくり人間だよｗ

この人でも無理だろうし、てか懸垂とマッスルアップは別物だけどさ。
http://www.youtube.com/watch?v=XBFRZnjK8a4

84 ：無記無記名：2013/12/23(月) 14:00:44.12 ID:7UUU8Odn

６０ｋｇの重りもって何回も片腕懸垂してた人ならできるだろ

85 ：無記無記名：2013/12/23(月) 16:21:31.89 ID:UAioz+GC

>>82
>>74がきれいなマッスルアップ
蹴上がりとはもちろん違うよん

86 ：無記無記名：2013/12/23(月) 16:52:31.38 ID:xL4TMA3d

>>74
これ美しいよなあ
こんなふうに出来るようになりたい

87 ：無記無記名：2013/12/23(月) 18:06:59.02 ID:Qo+VtUUt

でも細いよなぁ、逆を言えばその体型でもできるって事だけど
モチベとかやる気になるのはこっちだな
ttp://www.youtube.com/watch?v=hqF7tZ-h87I

88 ：無記無記名：2013/12/23(月) 19:28:34.10 ID:rz9b186d

>>87
ゴリラみたいだな
ヤル気が出る

89 ：無記無記名：2013/12/23(月) 19:51:08.50 ID:4lrbsLk4

「ゴリラみたいで」動画見なくてもわかるわ
１００％ステじゃね～かｗｗｗｗ

90 ：無記無記名：2013/12/23(月) 19:55:14.14 ID:ra9QIVQL

原始人かな？

91 ：無記無記名：2013/12/23(月) 20:03:39.75 ID:Itl+Um4g

こいつとかKali Muscle みたいな体でマッスルアップできるほうが逆に凄いわ
既に自重とはいえんだろこれw

92 ：ここまで読みました：2013/12/23(月) 20:49:22.92 ID:7+/nHjFG

ここまで読みました

93 ：無記無記名：2013/12/24(火) 00:23:44.39 ID:CWEay/Yl

体操選手ならアップにもならんだろ

94 ：無記無記名：2013/12/24(火) 01:17:38.00 ID:wL9lkEDd

>>93
ﾊﾞｶかお前

95 ：無記無記名：2013/12/24(火) 01:21:05.03 ID:CWEay/Yl

体操選手なら鼻くそほじりながらできるわ

96 ：無記無記名：2013/12/24(火) 01:45:43.52 ID:OLC/IlOH

マッスルなんとかとかどうでもいいよ
何のために懸垂してるんだよ
マッスルなんとかするためなのか？

97 ：無記無記名：2013/12/24(火) 01:47:44.22 ID:CWEay/Yl

懸垂もマッスルアップもできないの？

98 ：無記無記名：2013/12/24(火) 01:49:38.73 ID:AZD/p62Q

懸垂が16回から回数伸びない
どうにかしろ

99 ：無記無記名：2013/12/24(火) 01:55:19.00 ID:xtBYWX+E

>>98
俺は17回出来る、昨日も17回出来たんだから今日も17回やるぞと思い込むんだ

俺は出来ないけど君なら出来るはず

100 ：無記無記名：2013/12/24(火) 02:24:48.80 ID:N55MLDPu

今年最後の懸垂は14回、13回、11回でした。皆様よいお年を

101 ：無記無記名：2013/12/24(火) 03:24:16.98 ID:Pg5Vui1O

俺は年越し懸垂やるよ
去年もたしかやったかな
年が変わる瞬間にぶら下がっているのだ

102 ：無記無記名：2013/12/24(火) 03:30:11.94 ID:uQ/B5ONB

除夜の懸垂する（できる）人いる？

103 ：無記無記名：2013/12/24(火) 07:42:51.56 ID:TNR5asUj

去年はやったぜ
今年はその時の気分次第

104 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/12/24(火) 07:47:53.28 ID:MVbYn8aI

チンニングスタンドによる
懸垂歴6年6ヵ月

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/a/ea179bfe.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/3/4331f743.jpg

34歳 169.0cm 62.4kg
胸囲101.5 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕27.5

玄米菜食だったのですが
1週間前から毎朝オーストラリア産牛肉肩切り落とし150gを食べるようになりました

105 ：無記無記名：2013/12/24(火) 08:38:51.12 ID:jtUbXfkN

一か月前に飽きて懸垂やめたんだけど
さっきやったら多少きつかったが同じメニューこなせた
一か月で劇的には筋肉落ちないんだね
嬉しかったから今日からまた続けるよ

106 ：無記無記名：2013/12/24(火) 08:50:42.27 ID:ymm67Wr9

やっと片手L字で数秒保てるようになった、いや２，３秒かな
やってて思ったんだけどザリガニとか蟹とかハサミで挟んだら
全く体がぶれなくてもの凄い体幹なだぁっと

107 ：無記無記名：2013/12/24(火) 09:09:52.68 ID:kDfJh6s5

ＮＨＫつけて鐘に合わせて一度も降りずに懸垂したらいい年になる

108 ：無記無記名：2013/12/24(火) 09:34:35.69 ID:AZD/p62Q

家でできる環境があれば比較的早く片手懸垂もできるようになるだろうな。公園だと億劫になるし、一緒に片手の練習まで中々やれんし。ちなみに俺もL字数秒だ！

109 ：無記無記名：2013/12/24(火) 10:45:46.59 ID:sOmCXH+M

片手懸垂ができるようにチャレンジし続けてる奴ってこのスレにはそんなに多いのか

110 ：無記無記名：2013/12/24(火) 10:48:08.64 ID:hS2yhK2i

一人一回の書き込みじゃないからなんとも

111 ：無記無記名：2013/12/24(火) 10:58:46.78 ID:6EwGkH8F

>>104
牛肉を食べるようになったのは何故ですか？

112 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/12/24(火) 11:07:58.83 ID:MVbYn8aI

今朝はオーストラリア産牛肉肩切り落とし130g食べた

>>111
玄米菜食でしたが
試しに
動物性たんぱく質は一日合計60gくらい摂取することにしました

113 ：無記無記名：2013/12/24(火) 11:17:05.48 ID:vMjlYCDR

まあ大部分の奴は片手懸垂なんてニーズ無いと思うぞ
ためしにどんなもんかやってみたことはあっても
できるようになるためにという意味で練習してる奴は数えるぐらいだと思う

114 ：無記無記名：2013/12/24(火) 11:23:09.27 ID:jtUbXfkN

片手懸垂はSASUKEとかに出る人がやるものだろうね

115 ：無記無記名：2013/12/24(火) 11:24:20.54 ID:4ehfW2Ci

片手懸垂を必死にやってる奴は
人間鯉のぼりの練習をやってる奴と同類のタイプだろ
ほんの少数の奴が何度も書き込んでるだけだと思う

116 ：無記無記名：2013/12/24(火) 11:29:30.30 ID:x3hz1rzQ

片手懸垂って二頭筋の関与がほとんどじゃないの？

117 ：無記無記名：2013/12/24(火) 11:41:20.48 ID:xtBYWX+E

エリートは少数に決まっている

118 ：無記無記名：2013/12/24(火) 12:12:29.44 ID:Icg6+Cws

>>116
やった感じだとそう思うよ

119 ：無記無記名：2013/12/24(火) 12:13:23.00 ID:Pg5Vui1O

片手懸垂ができるとなんかすごいからできるように練習してるよ
こっちじゃなく片手懸垂スレに書き込んでるけど
まあ進歩ないからそんなに書くこともないんだけどねーｗ

120 ：無記無記名：2013/12/24(火) 12:30:15.20 ID:f4Ghb+HT

懸垂を背中目的でやってる奴は片手懸垂なんて全く興味ないだろうね

121 ：無記無記名：2013/12/24(火) 12:33:25.04 ID:Koym0R6n

日本人が片手懸垂をやってる動画をyoutubeで見たら
体はたいしたことない奴とか細い奴がやってるからな

122 ：無記無記名：2013/12/24(火) 12:36:04.23 ID:wkkH2FJP

https://www.youtube.com/watch?v=CeIH5K38k9k
この人すごくね？
47kg加重だって
しかも4年前
今は何キロぐらいできるようになってるんだろう

123 ：無記無記名：2013/12/24(火) 12:36:35.30 ID:ymm67Wr9

懸垂は９回バックレバーを習得、フロントレバーは練習中マッスルアップは２回
片手懸練習中て感じ
ヒューマンフラッグは練習もした事ないし出来る気もしない、ただバックレバーやら
出来る気はしなかった事考えると問題は練習する気になるかどうかかな
諦めたらそこで終わりだし、最初からやらなければ出来るはずもなし
モチベーションの問題が大きいかなぁ

124 ：無記無記名：2013/12/24(火) 12:39:27.72 ID:G+HpBl4k

>>122
ﾊｯ↑って声で笑っちまった

125 ：無記無記名：2013/12/24(火) 12:41:55.49 ID:UOrUVXuj

>>122
ウ板オールスターの１人じゃないか

126 ：無記無記名：2013/12/24(火) 12:53:15.46 ID:hS2yhK2i

初めて見た片手懸垂と人間鯉のぼりは小学1・2年の時の担任で頭真っ白な初老の体育教師
背は高くなかったと思うが細い体じゃなかった

127 ：無記無記名：2013/12/24(火) 14:39:26.22 ID:dyT3r8EY

>>122
あ？結婚してるし子供もいるじゃねえか！
今はトレあまり出来てないみたいだな

128 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/12/24(火) 15:26:59.78 ID:zyvk5OZ6

この時期の公園トレーニングは
まるで高山で行っているようニダ！

129 ：無記無記名：2013/12/24(火) 15:37:33.71 ID:ITZeK7we

>>122
このスレでは結構有名な人ですよ、最近は見ないけど

130 ：無記無記名：2013/12/24(火) 17:03:24.55 ID:MWJjqRhT

>>122
この人どうしてるのかな
最近はトレ動画のうｐもないみたいだし

131 ：無記無記名：2013/12/24(火) 17:23:22.01 ID:YG75DZPx

今日はイブ懸垂してくるわ。１１時半頃になったら行ってくる。
いつもカップルばっかりの公園だから今日はすごいだろうな。
みんなキスとかしてる公園で俺のフッ、フッっていう掛け声と鉄棒のキシむ音が
響き渡るぜ

132 ：無記無記名：2013/12/24(火) 17:53:01.22 ID:nLa96JHf

ｗｗｗｗ

133 ：無記無記名：2013/12/24(火) 17:57:12.99 ID:QO8HILDs

メリークリスマス
http://i.imgur.com/JHfgi4x.jpg
http://i.imgur.com/yCpvrfu.jpg
http://i.imgur.com/w1kZpno.jpg
http://i.imgur.com/IW60kLS.jpg

134 ：無記無記名：2013/12/24(火) 18:03:52.94 ID:yNWfnhbH

クッソ汚い

135 ：無記無記名：2013/12/24(火) 18:35:31.41 ID:8dLmNmyJ

ウ板オールスターって誰だよｗｗｗ

136 ：ここまで読みました：2013/12/24(火) 20:54:31.04 ID:0hzEYd2T

ここまで読みました

137 ：無記無記名：2013/12/24(火) 21:05:36.89 ID:nZkP1QcA

>>131
俺も行ってくるぜ
こっちは見回りがいる公園だからそんな酷くないだろうけど…
頑張ろう

138 ：無記無記名：2013/12/24(火) 21:11:30.14 ID:YG75DZPx

>>137
お、おう
もちろん俺のほうは冗談だけどな。
がんばってくれ

139 ：無記無記名：2013/12/24(火) 22:14:41.87 ID:qhm95PRb

田舎だし俺が行ってるのはしょぼい公園だから>>131みたいな状況にはならないだろう・・・って思ってたら、ベンチに高校生のカップルが1組座っていた
俺はそのまま公園を通り過ぎた

140 ：無記無記名：2013/12/25(水) 01:51:06.06 ID:kiHOlzX/

マッスルアップを見せ付けてやれ！

141 ：ここまで読みました：2013/12/25(水) 13:07:20.13 ID:H/4i2n/O

ここまで読みました

142 ：無記無記名：2013/12/25(水) 16:56:49.72 ID:/r7lXLRS

公園にてパラレル懸垂3セット完了。素手は凍る寒さだわ。
13→11→7　
微妙だわ。前回の疲れが回復しきってなかった模様。20回は遥か彼方

143 ：無記無記名：2013/12/25(水) 17:54:52.53 ID:Geb+gmk4

パワーグリップ？だっけ？手袋
買えば？

144 ：無記無記名：2013/12/25(水) 17:58:21.44 ID:RCJZ8Lh3

ここの人らは週何回くらい懸垂してん？
週6でやってるけどもしかして多いのかな

145 ：無記無記名：2013/12/25(水) 18:04:14.61 ID:54oYm+VS

頻度、回数が多いほど強度が低い、追い込んでいないということだよ
筋力狙いの時は追い込まないのが正しいけどね

146 ：無記無記名：2013/12/25(水) 18:09:05.21 ID:54oYm+VS

今月のアイアンマンにコーナープルアップという種目が紹介されてる
広背筋の外側を特に強く刺激するらしい
http://www.youtube.com/watch?v=7bV3dQjNQjA

147 ：無記無記名：2013/12/25(水) 18:16:06.25 ID:RlWuOp9s

コーナープルアップってやつ、ググっても全然でてこない
今度やってみようかな

148 ：無記無記名：2013/12/25(水) 18:57:57.85 ID:bPcFzu2h

ダメだわ4回しか出来ない
肩の手術して1年かかってぶら下がる事が出来たのが1ヶ月前で3回が4回になっただけ

149 ：無記無記名：2013/12/25(水) 21:37:18.92 ID:I2uRk3a8

>>148
懸垂やりすぎて肩の手術してるんだから本末転倒だな　筋トレしすぎてヘルニアみたいに
もう引退せい

150 ：無記無記名：2013/12/25(水) 21:52:54.79 ID:rdHAE9cD

どこにも懸垂やりすぎて肩の手術してるとは書いてないけどなｗ
地道にリハビリ1年やってさらに強化するならアリじゃないの？

151 ：無記無記名：2013/12/25(水) 23:21:20.16 ID:21F2IzIn

>>146
バーの配置が直角なだけじゃね～かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
内容的にはパラレルと同じだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
コーナーって言うからブロック塀の角でディップスするみたいに懸垂するのかと思ったぜ

152 ：無記無記名：2013/12/25(水) 23:37:29.77 ID:RTfE62DN

>>145
そう思って毎日１セットやってたが、頭打ちも早かったｗ
初心に戻って３日に一度の頻度（限界×３セット）に戻そうと思う

153 ：無記無記名：2013/12/26(木) 00:47:07.42 ID:u6hnxtJj

加重して1セット目で7回できたら増量？

154 ：無記無記名：2013/12/26(木) 12:12:15.65 ID:BZgoduWh

>>152
追い込まないのと同時に高強度も必要だからね
限界までやるのはビルダーのやり方と思った方がいい

155 ：無記無記名：2013/12/26(木) 15:55:29.51 ID:dCBaDqi3

短いレスト×高レップスだと筋形質が肥大しやすいからな
3～6レップス以上出来てしまう強度は筋力狙いでは
負荷が弱すぎ、レップスが多すぎる

156 ：無記無記名：2013/12/26(木) 17:45:34.38 ID:1bqEzr4H

週4、5で追い込んでもいないから健康維持のラジオ体操みたいなもんだ

157 ：無記無記名：2013/12/26(木) 17:50:50.89 ID:ozabUPqN

ドアを身体ギリギリで閉めると広背筋にあたってなんか嬉しい

158 ：無記無記名：2013/12/26(木) 18:09:34.93 ID:fwKztqOF

懸垂って加重どんくらいできるもんなん？
体重x1がMAX？

159 ：無記無記名：2013/12/26(木) 18:15:39.78 ID:BZgoduWh

tube見る限り、強い人で60～80kgだね
90kg、100kg加重の話も聞くけど動画は見た事はない

160 ：無記無記名：2013/12/26(木) 20:19:47.36 ID:wLTymmfs

327kgのベンチディプス凄すぎ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LYcSov2W-Oc

161 ：ここまで読みました：2013/12/26(木) 21:20:57.61 ID:q32f/pie

ここまで読みました

162 ：無記無記名：2013/12/26(木) 23:15:15.34 ID:QwZtoMc/

>>160
膝が折れそうw

163 ：無記無記名：2013/12/26(木) 23:27:20.78 ID:sQnAD+30

>>327
すごいけど意味ね～ｗｗｗｗ

164 ：無記無記名：2013/12/26(木) 23:46:14.81 ID:uEfT9wyp

重さがレス番になっとるぞｗｗｗ

165 ：無記無記名：2013/12/26(木) 23:51:09.97 ID:WBEakWZc

>>327
馬鹿だろｗ
失敗したらコレどうすんだよｗ

166 ：無記無記名：2013/12/26(木) 23:56:34.22 ID:CZ+YMzuf

わたし失敗しないので

167 ：無記無記名：2013/12/27(金) 00:06:20.14 ID:lBPHn2iJ

しばらく９回で頭打ちしてたのが毎日１セットやるようになってから１１回まで伸びた
回数伸ばしたいだけなら追い込まない程度に毎日やるのがいいな

168 ：無記無記名：2013/12/27(金) 01:06:34.19 ID:2jwUfQXc

>>327
ﾊﾞｶ杉　膝ひっくり返りそうwww

169 ：無記無記名：2013/12/27(金) 01:22:54.00 ID:+G3xniF6

http://blogs.yahoo.co.jp/i_love_kettlebell/67456.html

Greasing the Groove method

やってる人いる？

英語がわかる人
https://www.youtube.com/watch?v=rGjtPtXXWCg

170 ：無記無記名：2013/12/27(金) 02:31:24.32 ID:Z5524/tI

前に懸垂スレにあったM＆Fに載ってたっていう朝と夜に懸垂を限界ずつやれっていうのならしてる
これは限界の50～80％を1日4～6回だから少し違うね

171 ：無記無記名：2013/12/27(金) 03:58:01.71 ID:BDSTQ45K

懸垂は毎日でもいい
完全に追い込むまでやらない
回数を増やすなら毎日＆一日の内何度もする
一日置きに加重、自重を交互にするやり方もある
例：自重×限界３セット、加重５レップ５セット

172 ：無記無記名：2013/12/27(金) 07:26:06.64 ID:34xcHX5l

さっきウンコ漏らしたんだけど

173 ：無記無記名：2013/12/27(金) 09:32:45.46 ID:dc3fQxfv

>>172
俺もだよ

174 ：無記無記名：2013/12/27(金) 09:56:56.45 ID:E30YVAXT

>>172
俺も俺も

175 ：無記無記名：2013/12/27(金) 10:01:58.19 ID:Ouv4dX2p

ウ肛ボ

176 ：無記無記名：2013/12/27(金) 11:50:22.86 ID:iAY1oSOT

>>170
1日2回も出来る時点で、それは全然限界じゃないんだよ

177 ：無記無記名：2013/12/27(金) 15:24:43.65 ID:RuczYtsp

朝、懸垂を限界まで1セットやったら、夜には1回も出来無いってこと？
一日2セット、インターバル12時間なのに？

178 ：無記無記名：2013/12/27(金) 15:40:33.26 ID:vTuulkad

本当の本当に限界まで追い込んだら週1ぐらいが限界じゃないの？
限界まで追い込むヘビーデューティ法も、それぐらいの頻度だし

179 ：無記無記名：2013/12/27(金) 15:42:19.11 ID:gIjGWGzV

大半の人が、この辺が限界だろうと思っているところは
ぜんぜん生理的な限界じゃないんだよね

180 ：ここまで読みました：2013/12/27(金) 15:43:09.89 ID:vBI6Qf+y

ここまで読みました

181 ：無記無記名：2013/12/27(金) 16:04:21.16 ID:Aqw1Q5eG

>>177できないということじゃなく、限界までやるとやり切った感があるし、普通筋トレ後は筋肉損傷してるから知識がある人はやらない。栄養とって休む。

182 ：無記無記名：2013/12/27(金) 16:41:09.23 ID:b8O9zb10

筋肉が損傷してるとセット終えた直後から痛みがあるはず

183 ：無記無記名：2013/12/27(金) 17:42:39.03 ID:RnkoGc+c

限界までやり切った感や疲労感があってもそれは本当に限界なのか

184 ：無記無記名：2013/12/27(金) 17:53:36.54 ID:nxeNKghf

限界っていうなら究極には死ぬまで追い込まないとわからない
何処かで線は引くべき

185 ：無記無記名：2013/12/27(金) 18:37:07.42 ID:DfQIiSOW

年末年始は公園でチンニングだな

186 ：無記無記名：2013/12/27(金) 19:06:56.59 ID:RFIG+g+4

除夜の鐘のペースに合わせて108回・・・

187 ：無記無記名：2013/12/27(金) 19:31:16.01 ID:b8O9zb10

>>183
10回20回を数セット程度やって翌日1レップもできなくなるような追い込みは不可能
筋断裂とかしない限り。
重度の筋肉痛程度なら気合い入れれば普通にトレは可能だし。
ただそれが成長にいいかどうかは知らん。

188 ：無記無記名：2013/12/27(金) 19:52:32.06 ID:Aqw1Q5eG

限界なんて自分で判断できるだろ。屁理屈はみっともない

189 ：無記無記名：2013/12/27(金) 20:01:48.60 ID:ojP0O4CG

じゃあ具体的にどうなったら限界なの？
自分が限界だと思えばそれが限界でいいの？
じゃあ誰でも毎日限界まで追い込めるねｗ

190 ：無記無記名：2013/12/27(金) 20:03:26.84 ID:Aqw1Q5eG

>>189うん、それでいいよ

191 ：無記無記名：2013/12/27(金) 20:52:02.05 ID:YzvLgDV4

限界とは何か　奥が深そうやね

192 ：無記無記名：2013/12/27(金) 22:04:55.02 ID:DJcgeh31

「限界」まで追い込むトレーニングとは？
ドリアン･イエーツが読者の質問に答える！

Q
あなたの著書には「筋肉を完全な疲労に追い込む」という言葉がよく出てきます。しかし私は、“完全な疲労に
追い込んだ状態”というのが正確に理解できません。「自力ではもう１レップもできない」状態なのか、それとも
「補助をしてもらっても、筋肉をまったく動かせない」状態をいうのか、説明をお願いします。

A
トレーニング経験が長くなると、“完全な疲労まで追い込む”という言い方を当たり前のようにすることが多いが、
実際はこの言葉の意味はひとつではない。以下に説明していこう。
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=1232&Itemid=84

193 ：無記無記名：2013/12/27(金) 23:32:35.75 ID:CrTcIxUE

限界っていっても
懸垂の場合、ドロップセット法みたいなことできないだろ
一番軽い重量でも自重だから、ある回数になったらピタリともうできなくなる
更に軽い重量に変えて限界まで追い込むってできないから
やろうと思ったら、もう体が持ち上がらなくなった時点で更にぶら下がって
ネガでジワーッと下しながら耐えるみたいなのを繰り返すか
ひたすらただただセット数を増やすみたいなことぐらいじゃないの

194 ：無記無記名：2013/12/27(金) 23:35:09.22 ID:JQSseYao

体支えて負荷を減らす補助して貰ったら良いじゃん
懸垂に限らず多くの種目は1人じゃ限界まで追い込めないよ

195 ：無記無記名：2013/12/27(金) 23:36:36.93 ID:62PK87RH

頼めるのが妹しかいない

196 ：無記無記名：2013/12/27(金) 23:39:05.13 ID:WnVE9nDD

>>195
紹介しろやﾎﾞｹｪ

197 ：無記無記名：2013/12/27(金) 23:41:49.85 ID:fzpTB37E

現実、自宅や公園でやってる奴が多い感じだし
懸垂で追い込むっていうのは、ひたすら高セット数か、ネガでしつこくぶら下がるぐらいしかできないよな
ただ個人的には高セットっていうのは、追い込むっていうのとはちょっと違う気がするんだけどな
どういうのかな、単に有酸素的に疲れるというだけで、ある一定回数以上にセット数を増やしてもなんか違う気がする

198 ：無記無記名：2013/12/27(金) 23:45:42.11 ID:JQSseYao

1人でしか出来ない環境を選んでいる時点で
限界まで追い込むのは諦めた方が良い

199 ：無記無記名：2013/12/27(金) 23:47:25.39 ID:AwZnK3Yo

>>198
お前、懸垂の時に体を抱っこしてもらって支えてもらってるの？
きんもｗｗｗ
たのまれる方もいい迷惑だｗｗｗ

200 ：無記無記名：2013/12/27(金) 23:49:24.31 ID:RFIG+g+4

懸垂はどうせやってる最中は足を曲げてるんだから
下に台を置いておいて、限界になったら台に乗って体を上に持ち上げてから
足浮かせてネガティブでやるっていうのにしたらだめなの？

201 ：無記無記名：2013/12/27(金) 23:54:12.19 ID:bZD5y4Jn

これ、一日に５００グラムたんぱく質摂ってステロイド使う上級ビルダーの話だから
お前らレベルが真似したところで体壊すだけで筋肉なんか大して付かないからｗ
何を勘違いしてるんだかｗ

202 ：無記無記名：2013/12/27(金) 23:54:12.31 ID:AwZnK3Yo

>>200
それで全然いいと思うよ
ただホモが他の誰かに抱っこされて追い込まないと駄目みたいにいうからおかしくてｗｗｗ

203 ：無記無記名：2013/12/28(土) 00:05:45.56 ID:buFn6mRL

逆手での懸垂ってずっと二頭筋を鍛える目的でやってたんだけど
背中も効いてるの？

204 ：無記無記名：2013/12/28(土) 00:10:52.31 ID:AHrTF8fW

あたり前田のクラッカー

205 ：無記無記名：2013/12/28(土) 00:26:28.98 ID:90zMxlAD

肩幅でも背中を使ってるなら
背中目的だからといってワイドグリップでやる必要あるの？

206 ：無記無記名：2013/12/28(土) 00:40:20.40 ID:Nqh3ZXNN

効率の問題だろ

207 ：無記無記名：2013/12/28(土) 00:44:50.52 ID:tIRbtH5m

オリンピックにあと一歩届かなかった宮原知子ちゃんは筋力強化のために懸垂に取り組んでるんだよね。
http://uploda.cc/img/img52bd9fd42a9f8.gif
http://uploda.cc/img/img52bd9feb4c24e.jpg
http://uploda.cc/img/img52bd9ff8d4e34.jpg

208 ：無記無記名：2013/12/28(土) 01:03:07.50 ID:bTBE8SwC

加重って5～10キロ程度でも、体や加重なしの懸垂の回数に変化でてくる？

209 ：無記無記名：2013/12/28(土) 01:05:54.50 ID:ZT8UmHb5

>>207
いい鉄棒だな

210 ：無記無記名：2013/12/28(土) 01:05:57.29 ID:XRRhT6d6

>>205
ワイドは広背筋鍛えるのに有効　ワイドばかりやるとダストみたいなムササビ体型になる
肩幅懸垂は大円筋に有効

211 ：無記無記名：2013/12/28(土) 01:13:43.22 ID:cv+Yzc0r

ワイドのパラレルグリップチンアップって効果としてはどんな感じ？
普通のワイドグリップチンアップよりも効く？

212 ：無記無記名：2013/12/28(土) 01:15:08.89 ID:06v3mI0h

>>208
別に加重って言っても実際にやってることは普通のウエイトトレーニングと変わらないよ

バーベルのトレーニングに例えるなら
キミの体重の重さのバーベルシャフトを使っていると考えればいい

213 ：無記無記名：2013/12/28(土) 01:43:46.84 ID:U9L7o8TL

>>203
自分の体重と同じ重さの無反動カールできるか？
できないとしたら、逆手懸垂では二頭以外を動員しているということ

214 ：無記無記名：2013/12/28(土) 01:56:23.92 ID:TBSY6l4V

>>200
アシスト機能のついたプルアップ、ディップススタンドでも使えばいい。
1人でしかやらない、他に器具も設備も使わないとか
そんな無駄に厳しい制約を課す理由は無い。

215 ：無記無記名：2013/12/28(土) 03:28:08.34 ID:RcxwkT8y

>>207
ぶっさいくやなｗｗｗ

216 ：無記無記名：2013/12/28(土) 05:07:31.00 ID:z8h8UZCL

>>207
この子響にもいたよな
多才だな

217 ：無記無記名：2013/12/28(土) 06:13:42.17 ID:C4ymZ1iQ

>>202
懸垂の補助は普通こうするでしょ
http://agymlife.com/wp-content/uploads/2013/02/get-better-at-crossfit-ladies.jpg

218 ：無記無記名：2013/12/28(土) 06:36:05.74 ID:ADtvZRmN

脚持たれるのって怖くないか
ケツか腰でいいと思う

219 ：無記無記名：2013/12/28(土) 06:44:34.41 ID:z8h8UZCL

>>217
チンポの付いてない股間のシルエット大好き！

220 ：無記無記名：2013/12/28(土) 11:31:19.56 ID:E4kYifO8

http://www.youtube.com/watch?v=cANjYx_yqIk
こんな動画をわざわざ作ってうｐするぐらいだから普通じゃない

221 ：無記無記名：2013/12/28(土) 13:05:05.39 ID:NKdYs3h5

AwZnK3Yo
↑
無知で恥を晒すカス乙ｗ

222 ：無記無記名：2013/12/28(土) 13:16:20.49 ID:n385p/CZ

1かいもできないんですけど
どうしたらいいですか

223 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/12/28(土) 15:22:35.51 ID:S0jofV6q

公園に周りを刈り上げだ変なヘアーの不審な男が
ジーッと立ち止まっていたり、ウロウロしていたニダ
危険だから子供だけで来てはダメニダよ？

224 ：無記無記名：2013/12/28(土) 15:24:56.77 ID:AHrTF8fW

懸垂すると両肩がバキバキ鳴って怖いんだけど
これはストレッチが足りていないのだろうか？痛みはないが怖い

225 ：無記無記名：2013/12/28(土) 16:40:13.33 ID:BTjhP+8i

>>224
痛みがないなら大丈夫だよ
アップよ～くしな
公園で懸垂正月にしよう

226 ：無記無記名：2013/12/28(土) 17:02:40.47 ID:VycO2iIR

加重5kgで回数が大幅に減ってちょっとショック
まだまだやなぁ

227 ：無記無記名：2013/12/28(土) 17:45:10.13 ID:DYQMfw+t

・縄を付けて縄昇り
・グラビティブーツで逆さスクワット
・マッスルアップ

がしたいんですが、一万円以下で安定のよいチンスタありますか？

228 ：無記無記名：2013/12/28(土) 17:55:50.13 ID:SUtOKhOB

>>226
俺と同じだ
自重13rep
加重5kgだと7rep

体重70kg

229 ：無記無記名：2013/12/28(土) 18:15:21.74 ID:bTBE8SwC

俺も近い。71.5kgで自重13～16回。加重は5～10kgなら10回はできるが

230 ：ここまで読みました：2013/12/28(土) 20:19:00.82 ID:8pQYAJW6

ここまで読みました

231 ：もう一度読もうかな：2013/12/28(土) 20:19:58.95 ID:MUFIUDBF

もう一度読もうかな

232 ：無記無記名：2013/12/28(土) 20:34:54.68 ID:nNrRIV+N

もう読みません

233 ：無記無記名：2013/12/28(土) 23:36:30.88 ID:Nqh3ZXNN

>>227
一万円以下じゃ不安定のしかない
マッスルアップなんて試そうものならチンスタごと床に倒れかねない
一万円以下では普通の懸垂以外は無理

234 ：無記無記名：2013/12/29(日) 00:09:59.06 ID:n+eHhApK

単管で組んでクレモナロープ吊して吊り輪自作してるけどいいよ
頑丈でマッスルアップやディップス、懸垂諸々できてマジ万能器具

235 ：無記無記名：2013/12/29(日) 10:47:07.60 ID:rytBUD7V

おまんら大晦日も年越し懸垂やるん？俺はたまたまそういうスケジュールになってる。公園だしいろんな意味で寒いな。しかも素手だし。なんて切なく寂しい人生なのだろう

236 ：無記無記名：2013/12/29(日) 12:29:14.80 ID:iS7hsIpR

>>233
重りのっければいいんじゃない？
俺はチンスタもってないからわからんけど

237 ：無記無記名：2013/12/29(日) 13:19:30.51 ID:R6uEtaop

その前に頭で天井突き破る

238 ：無記無記名：2013/12/29(日) 16:09:00.50 ID:8lT/4y/m

チンスタは支柱が邪魔でスペースが限られるので
キッピングなど動きのある動作は非常にやりにくいよ
マッスルアップしたかったら重いパワーラックか
固定されたバーを使った方が良い

239 ：無記無記名：2013/12/29(日) 17:56:06.90 ID:BqomjV/s

>>235
やるよ。今年も。

240 ：無記無記名：2013/12/29(日) 18:18:56.02 ID:xn1iWt7N

年越し懸垂なんて儀式があるのか
自分、参加いいすか？

241 ：無記無記名：2013/12/29(日) 20:03:44.13 ID:pOvcOLUh

ロープとか単管でやってるけど全然握力が持たねー
持久力全然のびねーよ楽々ぶらさがりてーよちくしょー

242 ：ここまで読みました：2013/12/29(日) 21:13:09.48 ID:2nDwX2aA

ここまで読みました

243 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:17:59.90 ID:5I1hOBD2

良くない例
反動で上げてるし深く下ろしてないし、背中反れてない
そして肩甲骨の寄せが出来ていない
http://www.youtube.com/watch?v=Jhh6nVaCuGE

俺は回数少なくてもこんな見栄の懸垂ではなく
丁寧なフォームでやりたいものだよ

244 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:20:56.64 ID:rytBUD7V

>>239当然公園だろうな？
>>240締めの儀式やな。たまたまだけど。是非参加せよ

245 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:21:37.95 ID:ZKRTboHc

自分も年越し懸垂参加しようかなそんな儀式はここで知りましたが

246 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:27:37.19 ID:iS7hsIpR

>>243

つ>>1

247 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:45:10.05 ID:W1tIG+7H

>>243
ウェスカーってバレバレｗ

248 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:45:33.78 ID:BqomjV/s

>>244
鉄棒ていうか近所に公園すらない;-;
庭に単管で作ったやつがある。近くに寺あるから金の音聞こえるぜｗ

249 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:46:28.44 ID:XwDvgO0U

https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=h3paAFIIlb8#t=27
懸垂の補助ってこれだろ
ホモ同士でこんなことやってるんだろうなｗｗｗ

250 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:48:31.03 ID:XwDvgO0U

ジムで懸垂の補助なんてしてる奴もしてもらってる奴も見たことないわ
どこのホモがやってるんだよｗｗｗ

251 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:49:40.39 ID:XwDvgO0U

>>198
>>221
お前みたいなホモはマジで死ねよ
年越し自殺でもしろｗｗｗ

252 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:51:45.70 ID:hNJi9WH5

>>243
この懸垂はどう思う？
http://www.youtube.com/watch?v=Zthg_5j7hfk

253 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:56:17.26 ID:G4600Qz6

すごく…うるさいです…

254 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:57:39.18 ID:5I1hOBD2

>>246
いやいや、243の懸垂で「ウェスカーより上」と本人が言っているのが問題なんだ
条件違うのにおかしいだろ？

255 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:59:32.61 ID:xn1iWt7N

>>254
それくらい無視できる広い心が欲しいですなぁ

256 ：無記無記名：2013/12/29(日) 22:04:14.69 ID:axIe9ZZG

だからといって
良くない例
とかいって人の動画を貼るというその人格が気持ち悪い

257 ：無記無記名：2013/12/29(日) 22:05:10.01 ID:d8w9MkCJ

年末年始に揉めてるような奴は来年もロクな年じゃないんだろうなと思う。

258 ：無記無記名：2013/12/29(日) 22:17:22.19 ID:k/v9AmH/

年越カウントダウンは懸垂でいきましょう
15秒前から、15回で

259 ：無記無記名：2013/12/29(日) 22:17:43.05 ID:rytBUD7V

>>245参加せよ！どこでやってようが心は１つだ

260 ：無記無記名：2013/12/29(日) 22:27:04.76 ID:xn1iWt7N

>>258
12秒にしてください…

261 ：無記無記名：2013/12/29(日) 22:34:00.70 ID:l/9kyIQK

108回やってくれよ……(´ω｀)

俺はチンスタとか持ってないから間に合わないけど

262 ：無記無記名：2013/12/29(日) 22:58:15.75 ID:iS7hsIpR

この前スレに上がった消防士なら108回やってくれそう

263 ：無記無記名：2013/12/29(日) 23:03:48.09 ID:dS2psXLD

>>247
ウェスカーとビルって同じ人だったんや！

264 ：無記無記名：2013/12/29(日) 23:42:36.12 ID:ZKRTboHc

参加しますよ近くの公園でします心は一つです

265 ：無記無記名：2013/12/29(日) 23:47:29.00 ID:rBb81ZQE

冷水で身を清めて上半身裸が正式な御作法ですよ。

266 ：無記無記名：2013/12/30(月) 10:31:27.36 ID:9m6U5cup

>>243の懸垂が反動使ってる？
ID:5I1hOBD2の懸垂が見てみたいわ

267 ：無記無記名：2013/12/30(月) 15:12:41.20 ID:Ip6/K5Z4

運動能力上げるなら反動使ってもいいよね
ウ板では少数派だろうけど

268 ：無記無記名：2013/12/30(月) 16:57:22.14 ID:sxFP8yq2

運動能力付けたいならマッスルアップやロープ方面に行くんじゃね

269 ：無記無記名：2013/12/30(月) 17:50:32.76 ID:ozexrJNn

ウエイトトレ板ってさ
・競技力向上のためトレーニングしてる（ほかのスポーツ）
・競技としてトレーニングしてる（リフター）
・筋肉の増大のためにトレーニングしてる（ビルダー）

だいたい上の3パターンだと思うけど、微妙に目的が違うんだからやり方も違う
それぞれ尊重しあってればいいんだが特にビルダー志向の方が
ストリクト反動無とか言い始めるからおかしげなことになる

270 ：無記無記名：2013/12/30(月) 18:52:18.34 ID:gpJp4arG

>>269
リフター志向の人もストリクト反動無しと言ってトラブル起こすよ

このスレに限ったことではないけど、
体重軽いおかげで回数こなせるだけの人が自分は力が強いと勘違いして、
体重が重くて懸垂苦手な人を「回数少ない、弱い」と言うケースもあるぞ？

271 ：無記無記名：2013/12/30(月) 18:53:46.20 ID:b6y9RsVc

ああ、それはいいんだ。

272 ：無記無記名：2013/12/30(月) 18:54:30.76 ID:UhqHJ36A

ビルダーなら反動を上手く使って最後追い込むんじゃないの？

273 ：ここまで読みました：2013/12/30(月) 20:25:39.37 ID:7x2NsnU6

ここまで読みました

274 ：無記無記名：2013/12/30(月) 20:59:43.53 ID:FS95OdEh

>>269
リフターとビルダーはリアルでは日陰者だからな
２CHでしかいばれないんだろｗｗｗｗｗｗｗ

275 ：無記無記名：2013/12/30(月) 22:25:01.66 ID:GQwAC2cT

軍や消防の懸垂で反動使った方が運動能力上がるとか
喚いても残念ながら0点だよ

276 ：無記無記名：2013/12/30(月) 22:53:22.61 ID:FS95OdEh

だ・か・ら・な・に？

277 ：無記無記名：2013/12/30(月) 22:53:58.16 ID:Ip6/K5Z4

>>275
軍や消防の懸垂の方が運動能力あがるの？

278 ：無記無記名：2013/12/30(月) 22:57:16.21 ID:gTLiXMga

プロ野球の懸垂のテストもストリクト、フルレンジだね

279 ：無記無記名：2013/12/30(月) 23:00:51.92 ID:b6y9RsVc

テストだからな

280 ：無記無記名：2013/12/30(月) 23:11:11.64 ID:eFJ8RNiE

キッピングはフツーの懸垂15～20回以上は出来るレベルの
人がやるから意味があるんじゃないの？
ロクに懸垂出来ない人が誤魔化すための技術ではないよ

281 ：無記無記名：2013/12/30(月) 23:11:58.73 ID:gTLiXMga

http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/53362934.html
ＲＫＣで実施する懸垂、タクティカルプルアップは
特殊部隊が荷物かついで壁を登ること想定している。
そのため足をあまり前へ出さない

282 ：無記無記名：2013/12/30(月) 23:16:07.93 ID:gpJp4arG

考え方は人それぞれだけど、269さんが知らなさそうな点は、
ストリクト・フルレンジでやらないと自力が付かないし運動能力も上がらない
ということ。

283 ：無記無記名：2013/12/30(月) 23:17:52.74 ID:wvrvMUox

>>269
http://www.youtube.com/watch?v=Vhdiz77JlrU

多少チート使ってネガティブで追い込んでる人にストリクトでないから無意味って言ってる人はただのキチガイ
上の動画みたいなカールでチート全開ネガも意識してないやつが批判されるのは当然（しかもパーシャル）
神経系のトレと言ってるがレップ数は多いしインターバルも短くて意味不明

284 ：無記無記名：2013/12/30(月) 23:50:08.78 ID:kykchacq

運動能力が高い人って筋肉の使い方がうまい人やろ、
ストリクト・フルレンジで効かせながら鍛えても>>270みたいな見せ筋君ができるだけじゃね

285 ：無記無記名：2013/12/31(火) 00:07:37.57 ID:a2It04P3

別にスクリクトフルレンジでしなくても筋肉はつくし

俺は適当でいいやｗｗ

286 ：無記無記名：2013/12/31(火) 00:21:42.59 ID:NI40A/rZ

>>285
ようはそれでいいんよ
反動使おうがハーフレンジだろうが筋力も筋肉もつく。
しかし懸垂何回出来ますっていう申告する時はフルレンジストリクトの動画をUPすべし！
動画無し報告は意味無いからするなよ！

287 ：無記無記名：2013/12/31(火) 00:45:33.80 ID:aPr855c3

片足とかチューブで軽く補助してやる方が効いて困る
マシンみたいに体幹安定して意識できるせいかしらんが

288 ：無記無記名：2013/12/31(火) 01:37:10.10 ID:NR/6CmXx

>>283
大岡理論のアームカールでこれは正しいよ。
ビルダーですらこの方法でする選手は多い。
ジュラシックとか。

この動画でup主にケチつけてる奴は単に無知か、
彼の政治心情が感情的に嫌いなんだろうw

289 ：無記無記名：2013/12/31(火) 01:42:38.80 ID:gEQc5U8j

スレタイ読み直すべき人がたくさんいるな。
・・・ま、どうせ大した話題もないし、別にいいか。

290 ：無記無記名：2013/12/31(火) 02:00:36.28 ID:w1eBCY7v

>>287
ウェスカー乙

291 ：無記無記名：2013/12/31(火) 04:25:05.14 ID:ChRXsq3k

トレした
言われるほどデブじゃないんだぞっ
http://www.youtube.com/watch?v=yAuyk7nobZA

292 ：無記無記名：2013/12/31(火) 06:43:49.88 ID:RiDR1k8Z

というかウェスカーの懸垂が酷すぎるからな
背中全く使えてないからデッドもゴミ

293 ：291：2013/12/31(火) 06:54:34.73 ID:ChRXsq3k

消してしまいました再投稿
http://www.youtube.com/watch?v=ciHC_ZLJLfc

294 ：無記無記名：2013/12/31(火) 07:59:29.59 ID:mBgUCuOw

243より293のほうが断然ゴツいよな
やっぱりゆっくり下ろす方がきついから筋肉つきやすいのか

295 ：無記無記名：2013/12/31(火) 08:50:50.99 ID:RiDR1k8Z

これがゴツいとか思ってんの本人だけだろ
盛り上がり全く無いペラッペラやないか

296 ：無記無記名：2013/12/31(火) 13:15:38.47 ID:O8nS7W8f

>>282
同意です
例えばアメリカにはデプスジャンプの実施には
フルスクワットが自重の1.5倍で可能な筋力が必要と言うガイドラインがあるし
懸垂でまともに回数、加重出来ない人が運動能力の心配をする必要はない

297 ：無記無記名：2013/12/31(火) 15:01:38.56 ID:/6N0QQgM

>>296
懸垂でまともに回数、加重出来ない人がストリクト・フルレンジの心配する必要なし

298 ：無記無記名：2013/12/31(火) 15:11:35.34 ID:a2It04P3

目的にあわせてやればいいだけじゃん

俺はムキムキマッチョなのに懸垂もまともに出来ないのかよ… という目で見られたくないから…

どうしたらいい？

299 ：無記無記名：2013/12/31(火) 15:20:56.81 ID:t+Xx/il9

>>296
それは大昔の考え方
今は低いところからはじめて徐々に高くしていけばいいってことになってる
初心者でもスクワットと並行してジャンプトレーニングも行なっている

300 ：無記無記名：2013/12/31(火) 15:31:28.14 ID:X9hf0eQt

ウェスカーはもう来んといてくれるか？
体もショボイシ、お前のうｐしてる動画なんの参考にもなれへんし。

301 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/12/31(火) 15:59:57.11 ID:VjBDy5xi

今年最後の公園トレーニングをしてきたニダが
相変わらず、公園を彷徨くチョッパリどもは
ウリを楽しませてくれるニダｗ
ベンチにホームレスの女か？って思うなんか汚らしい女がいたニダが
なんと、近くで遊んでいた父子の妻だったニダよ
しかもドブス
旦那も方も「よ～し、パパ雲梯しゃうぞ～！」って雲梯始めたニダが
５手ぐらいで脱落ｗ
「手の皮が痛くてダメだ」と言い訳していたニダが
ただ単にテメーの力が無いだけニダ！
他にも女の裸体像見て喜んでいるジジイ二人組、
自販機のゴミ箱を漁ってアルミ缶を探していた？本物の乞食か池沼のオバンなど
これだから公園トレーニングは止められねえニダYO!

302 ：無記無記名：2013/12/31(火) 16:04:03.04 ID:QNCs01WS

さて、締めの懸垂やりに公園向かうか。その後ひとり寂しくレイトショーでかぐや姫観て新年か。なんてこったい

303 ：無記無記名：2013/12/31(火) 16:13:57.69 ID:iI1HJiKV

今年もマッスルアップする夢５回位みたわ
実際は１回も出来ないけど

304 ：無記無記名：2013/12/31(火) 16:46:15.57 ID:30/Gj1yx

高卒で2年間職歴なしって終わってんぁハハハ…現実逃避でチンニング
最近チンスタが首吊り台に見えるんだよなぁ

305 ：無記無記名：2013/12/31(火) 17:02:14.61 ID:8Pam28im

首くくってチンニングすれば上手い具合に追い込みできるね

306 ：無記無記名：2013/12/31(火) 18:03:27.53 ID:agUgyiFe

テレ朝で18時からやる番組で
はしごに片手でぶら下がってぴょんぴょんぴょんって飛び上がって登っていく人が出る
でもまあわざわざ見るほどのことじゃないか
番組の中のいつやるかわかんないしな

307 ：無記無記名：2013/12/31(火) 18:08:38.71 ID:XUjBHYCK

>>304
20代なら余裕だよ
大学行くなり資格取るなり何かしときな
懸垂が好きならトレーナーになればいいじゃん

308 ：無記無記名：2013/12/31(火) 18:21:54.79 ID:/FFb/v0U

水泳やったぜ(これはいつも) あとは年越し懸垂いやその前にもトレーニングするかあ

309 ：無記無記名：2013/12/31(火) 18:31:23.69 ID:/FFb/v0U

まだ２０歳ぐらいでしょ余裕だよとりあえずトレーニングしなよ

310 ：無記無記名：2013/12/31(火) 18:36:14.51 ID:30/Gj1yx

26なんですが

311 ：無記無記名：2013/12/31(火) 18:40:02.77 ID:rXXMdPnB

…ま、まだアレだよ、ほら…。

312 ：無記無記名：2013/12/31(火) 18:41:11.50 ID:/FFb/v0U

やることわからないんだったらとりあえずトレーニングに打ち込むのはどうでしょうか？そっから次の展開がみえてくるかもまだまだ若いってば

313 ：無記無記名：2013/12/31(火) 18:48:55.48 ID:30/Gj1yx

分かりました
とりあえず年越しチンニングするかなぁ～

314 ：無記無記名：2013/12/31(火) 19:41:23.67 ID:QNCs01WS

懸垂やっちまったからやることなくなっちまったぜクソがっ！初詣でもいくか。にしても時間がありすぎる。家帰って年越しそば(どん兵衛)でも食してカールでもするか。クソがっ！

315 ：無記無記名：2013/12/31(火) 19:45:04.29 ID:/FFb/v0U

そうそう年越し懸垂しましょう

316 ：無記無記名：2013/12/31(火) 20:15:52.02 ID:QNCs01WS

おせちの錦玉子ぜんぶ食べちゃった

317 ：無記無記名：2013/12/31(火) 20:21:48.40 ID:XUjBHYCK

今年はマッスルアップ出来た記念に、年越しマッスルアップにしよう！

318 ：無記無記名：2013/12/31(火) 20:28:13.00 ID:QNCs01WS

二回目の懸垂やろうかな。なんかやりたくなってきた。寒さなんか度外視じゃ！

319 ：魚 ◆RQgpK7T02PFv ：2013/12/31(火) 22:13:57.76 ID:ZZoWuP90

よーし今から公園で加重懸垂してくるぞおおおおおおおおおお！

320 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/31(火) 22:54:30.34 ID:S+aHi/A/

年跨ぎではないですが自分も年越し懸垂してきました
適当ですが片手と両手混ぜて108発は越したはず

蕎麦のカロリーくらいは消費しただろうかｗ

321 ：無記無記名：2013/12/31(火) 23:03:41.72 ID:30/Gj1yx

80kgでの懸垂って一発の消費カロリーどれくらいだろうか
懸垂・ディップスくらいしか最近運動してないわ
丸5日外出てないし

322 ：無記無記名：2013/12/31(火) 23:17:25.51 ID:XUjBHYCK

逆手のマッスルアップってのがあるんだな・・・・・

323 ：無記無記名：2013/12/31(火) 23:29:11.56 ID:iI1HJiKV

108やってくるか

324 ：無記無記名：2013/12/31(火) 23:32:41.24 ID:n1QuCo0k

ファイティングロードの「チン＆ディップスジム－ＴＲＵＳＴ」
http://item.rakuten.co.jp/f-road/f-d13/
についてですが、左右の長い棒部分は、それぞれ２分割のパーツになっているのでしょうか？
それとも１本の棒状ですか？

325 ：無記無記名：2013/12/31(火) 23:58:25.59 ID:bo8nk3M8

おらお前ら鳴ってるぞ
１０８回
チートするなよ

326 ：：ヽ(´∀｀)ノ：：2014/01/01(水) 00:10:05.44 ID:nbL5AIEd

おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！

327 ：無記無記名：2014/01/01(水) 00:14:26.78 ID:EZMtUhFV

静かだな・・・みんな年越し懸垂に行ってるのか。
俺は自宅でやることにしよう。

328 ：無記無記名：2014/01/01(水) 00:23:46.82 ID:tdNNAH3f

108やってきた。全部逆手でひょこひょこだけど
あけおめこ

329 ：無記無記名：2014/01/01(水) 00:32:08.75 ID:12yZeSL5

連続108回したなら神れべるｗ

330 ：無記無記名：2014/01/01(水) 03:35:34.80 ID:8UNy1u+c

年越しに108回懸垂する奴多いんだな
俺は1年前の年越しに108回懸垂やったが10分近くかかった。

331 ：無記無記名：2014/01/01(水) 11:27:41.13 ID:nTNfyAEu

年末忙しくて2ヶ月トレ出来なかったら20レップスから5レップスに退化しててワロタ・・・・・
また明日から頑張ろう・・・・

332 ：無記無記名：2014/01/01(水) 11:43:12.99 ID:m7Ay6RgX

パーシャルで回数やってもな

333 ：無記無記名：2014/01/01(水) 14:13:09.43 ID:k7vsPwaM

近所の公園で引き初め式やってきました。
フルレンジストリクトで１レップのみ、前後に鉄棒に礼。
みなさま引きましておめでとうございます、今年もよろしくお願い致します。

334 ：げっとー：2014/01/01(水) 15:41:05.08 ID:Qv96Opfg

完全にフルレンジでないにしろ、ついに２０回達成。
長かった...今後はよりストリクトなフォームで２０回を目指します！

335 ：無記無記名：2014/01/01(水) 15:46:42.02 ID:/CF8i6cB

>>334いいな。場所や調子にもよりますが15回で伸び悩んでます。加重とかやらなきゃ無理ですか？

336 ：無記無記名：2014/01/01(水) 16:37:41.09 ID:eYulR2wb

>>334
動画UP

337 ：無記無記名：2014/01/01(水) 17:43:30.97 ID:anKYRa4J

初日の出を見た後公園で108回懸垂してきた。
勿論10回で分けて、順手逆手ワイド織り交ぜながらだけど。

338 ：無記無記名：2014/01/01(水) 19:18:34.04 ID:VEE5Dq1E

1日50回の懸垂を心掛けてるがどれくらいカロリー消費するかな
寒くて外走れねえよ

339 ：無記無記名：2014/01/01(水) 19:31:58.68 ID:tKlwg09V

懸垂は所詮、上半身の種目でしょ
消費カロリーも代謝の向上も下半身種目に遠く及ばない

340 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2014/01/01(水) 19:42:24.05 ID:RQ6/gxno

ウリの心は激しく汚れてしまったニダ…
ウリはもう歪んだ暴力に生きるニダ…

341 ：ここまで読みました：2014/01/01(水) 19:52:54.20 ID:nbL5AIEd

ここまで読みました

342 ：無記無記名：2014/01/01(水) 20:38:11.52 ID:/CF8i6cB

懸垂結構消費激しいよ。餅や酒や菓子食べまくりだけど体形変わらんわ。脚は自重スクワットしかやってない。

343 ：無記無記名：2014/01/01(水) 20:56:47.40 ID:VEE5Dq1E

夕飯の鍋喰いすぎたからディップス・チンニング30ずつやってきた
正月に体型変わらない人間が羨ましい

344 ：無記無記名：2014/01/01(水) 21:12:58.94 ID:W7704Dy4

ウルトラマンダッシュに出演してたクライマーの子凄かったな

345 ：無記無記名：2014/01/01(水) 21:50:52.10 ID:12yZeSL5

一、二分懸垂した程度でたいしてカロリーは消費されないと思うんだが
詳しくはわからん

346 ：無記無記名：2014/01/01(水) 21:56:15.91 ID:tKlwg09V

上半身の種目なら懸垂よりディップスの方が絞れやすいよ
上半身の面積トップ3の三角筋、大胸筋、三頭を一度に使えるから
更に懸垂とスーパーセットで行えばベスト

347 ：無記無記名：2014/01/01(水) 23:18:59.89 ID:XCziMcNX

公園でチンニングしたらオバチャンにうわー凄い言われちった
恥ずかしいから逃げた
ちな5回だけ
腕立て伏せもやって冬でも汗かいた
女の人からすると懸垂出来るだけで凄いのかね

348 ：無記無記名：2014/01/02(木) 00:38:35.81 ID:2j+NcEbd

腕立ていいよねー俺も毎日100回3セットしてる

懸垂の回数もこれで伸びた

349 ：無記無記名：2014/01/02(木) 03:01:14.99 ID:8tAAqzfC

チンニングが伸びないのは、大円筋など小さい筋肉が先にへばって動作を停止してしまうからで、
そうならないように、はじめはグリップ幅を狭くして限界までやってコウハイ筋を追い込んで、
その後、グリップ幅を広くして大円筋などに刺激を与えるようにすれば良いと思った。
ただ、グリップ狭くしたときは二等を使ってしまいやすくなるので注意が必要だ。

350 ：無記無記名：2014/01/02(木) 03:11:45.58 ID:9mJ7NWmL

正直、ある程度の体重とバーと床があれば筋肉質な体になれるよな。

351 ：無記無記名：2014/01/02(木) 04:06:17.71 ID:47AbVRKH

懸垂とディップスのスーパーセットはやばい。めっちゃ疲れる。痩せたい人はもともと怠け者が多いからこんなきついのできないだろうから勧めないけど。慣れなんだけどね

352 ：無記無記名：2014/01/02(木) 04:12:41.33 ID:QMRsQ3m6

俺は懸垂とベントローのスーパーセットやってる

353 ：無記無記名：2014/01/02(木) 04:51:12.02 ID:47AbVRKH

地獄やね

354 ：無記無記名：2014/01/02(木) 06:31:53.30 ID:8YERYzO7

懸垂とベントローってスーパーセットになってなくね？

355 ：無記無記名：2014/01/02(木) 07:10:09.99 ID:ew8LOuTj

コンパウンドセットやな
懸垂と腕立て伏せのスーパーセットしてた時期あるけど息があがって筋肉に効かせづらい

356 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/02(木) 08:40:03.02 ID:PG3+ZwJf

順手サムレスグリップワイド懸垂（フルレンジ）12回　2014/1/2
http://www.youtube.com/watch?v=Em465NFP0OI

懸垂歴6年7ヵ月

34歳 169.0cm 63.5kg
胸囲102.0 ウエスト72.0 上腕32.0 前腕27.5

１年くらい玄米菜食主義でしたが　
２週間前から肉を毎日200ｇくらい食べるようになりました
今回は減量しないで懸垂動画撮影したので体重は63.5kgもありました

357 ：無記無記名：2014/01/02(木) 08:47:55.74 ID:bKJuMVAs

>>356
何故背中を丸めるのかね

358 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2014/01/02(木) 09:41:42.20 ID:BW83hOpH

ダストは34歳ニカ？
懸垂するより髪の毛を労るニダ

359 ：無記無記名：2014/01/02(木) 09:45:47.65 ID:VasJgC7E

家では懸垂一回も出来ないのに(よく出てくるドア枠につけるバー)
公園にあった懸垂のやつなら2回できた
なんでだろう？

360 ：無記無記名：2014/01/02(木) 12:10:29.25 ID:GPtjwbbL

見られてる感からくるブーストが効いてるんじゃね

361 ：無記無記名：2014/01/02(木) 13:15:29.00 ID:gMXFZ7id

確かに・・・何で背中丸めてるんだ？
もったいない

362 ：無記無記名：2014/01/02(木) 13:25:26.86 ID:CV4Ew7T5

>>351
それでも下半身のスーパーセットに比べたらイージーだけどね
そもそも痩せたい人は過体重の人が大半だろうから
懸垂やディップスが奨められない

363 ：無記無記名：2014/01/02(木) 13:36:27.38 ID:gVB2OkXa

ディップスとスーパーセットしてたけど
毎回それぞれの加重着脱するのが面倒
最近じゃベルトとバーベルでコンパウンドに変えた

364 ：無記無記名：2014/01/02(木) 15:22:58.93 ID:/fM5a3zG

懸垂やりまくってるのに背中ショボい奴見ると
あっ(察し)
って感じになるよ
ガリや反動使う奴は
懸垂よりデッドリフトやった方がいい

365 ：無記無記名：2014/01/02(木) 15:55:10.07 ID:VasJgC7E

>>360
まじか、あったかくなったら公園通いでもするか

366 ：無記無記名：2014/01/02(木) 17:24:01.39 ID:2ehuwRZc

公園で腕立て伏せと懸垂スーパーセットでやった後歩いてたら後から来た兄ちゃんが全く同じことはじめてニヤッとしちまった

367 ：無記無記名：2014/01/02(木) 17:37:53.25 ID:t7vRlXG0

効かせながら懸垂する人って多いのかな？
俺は筋肉をウェイトにしたくないから普通にやるけど

368 ：無記無記名：2014/01/02(木) 17:49:05.86 ID:un/af7bp

俺は公園で腕立てと懸垂のスーパーセットやってたら
後から来た兄ちゃんが懸垂しだして、俺が横で懸垂したら兄ちゃん逃げてったぞｗｗｗｗ

369 ：無記無記名：2014/01/02(木) 17:55:52.04 ID:2j+NcEbd

>>1

家の近くは児童公園しかないから、こんな所で腕立てなんかしたらド変態だな
懸垂はしてるがｗｗ

370 ：ここまで読みました：2014/01/02(木) 20:30:52.70 ID:TvjXCF17

ここまで読みました

371 ：無記無記名：2014/01/02(木) 20:31:47.93 ID:h2W9UzQU

>>359
公園の鉄棒は安定しすぎてるから無意識で反動使い易い

372 ：無記無記名：2014/01/02(木) 20:33:40.92 ID:nV8UJWez

>>364
ガリは加重した方がいい

373 ：無記無記名：2014/01/02(木) 21:25:58.34 ID:vZQDgBap

ちょっとの増量でも懸垂は直に来るからきついわ
広背筋だけが肥大するわけじゃねーから仕方ないけど

374 ：無記無記名：2014/01/02(木) 21:47:03.24 ID:kI68Pgkl

ちゃんと筋力の伴った体重の増加なら回数は変わらない

375 ：無記無記名：2014/01/02(木) 22:55:00.53 ID:8YERYzO7

増量期なら一時的に脂肪も増えるから筋力が伴っていようが回数は減るよ

376 ：無記無記名：2014/01/02(木) 23:05:14.24 ID:0anRF4ST

オフシーズンのビルダーやコンタクトスポーツの選手でもない限り
増量期なんて別に要らないよ

377 ：無記無記名：2014/01/02(木) 23:08:34.37 ID:8YERYzO7

それはお前が決めることじゃない
そもそも増量期の必要性について誰も話してないが

378 ：無記無記名：2014/01/02(木) 23:11:22.94 ID:QgMXPDAL

俺は6kg減量したらチンの回数減ったぞ
あーやってらんねえ

379 ：無記無記名：2014/01/02(木) 23:11:30.51 ID:2j+NcEbd

ビルダー体型目指す人もいれば目指さない人もいる
加重して白筋増やしたい人もいれば
アスリートに多い中間筋を増やしたい人もいる

380 ：無記無記名：2014/01/03(金) 01:20:54.01 ID:kCs6part

>>364
ビルダー思考のやつうざいは、まともに懸垂もできない見せ筋のくせに

381 ：魚 ◆RQgpK7T02PFv ：2014/01/03(金) 01:32:10.80 ID:zx303rdT

体重１０kg程度の脂肪が増減したところで懸垂の回数は変わらん。
加重１０kgとは違うから。

382 ：無記無記名：2014/01/03(金) 01:40:58.87 ID:q7UXfHJt

>>380
お前の方がうざいはｗｗｗｗｗｗ

383 ：無記無記名：2014/01/03(金) 01:48:09.00 ID:0/jWToAU

お前らうざいはｗｗｗｗｗｗ

384 ：無記無記名：2014/01/03(金) 01:48:12.87 ID:a1wbw2JE

>>249
あんま可愛くないけど、こんなことやったら確実に勃起するね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

385 ：無記無記名：2014/01/03(金) 07:57:37.08 ID:0/jWToAU

>>384
それは童貞の発想だな
俺なんかマムコをいじっている時でも勃起はしねーよ
Fされないとマジでたたんわ

386 ：無記無記名：2014/01/03(金) 08:25:08.97 ID:4it9hjws

それは加れ…

387 ：無記無記名：2014/01/03(金) 09:51:51.93 ID:uTGH72Le

俺は下半身は2日に1回の60分ウォーキングと自重スクワットを3日に1回30回×3しかやらない、上半身偏重の体だからふらふらする。懸垂が好きすぎてこうなった。しかし見た目はしょぼい。どこについてるのか

388 ：無記無記名：2014/01/03(金) 10:02:49.13 ID:oSvsIwJi

KBTITかな？

389 ：無記無記名：2014/01/03(金) 11:42:22.68 ID:Js4rcCHL

ナローのマッスルアップ3回に成功した。
両手を閉じたナローのプルアップやりこんでたのが効いたのかもしれない。

390 ：無記無記名：2014/01/03(金) 13:39:56.01 ID:N8IjLN+z

マッスルアップがしたい
けど練習する姿はダサイ
そして懸垂へ

391 ：無記無記名：2014/01/03(金) 13:57:25.61 ID:PhI+uxiI

マッスルアップ出来るけど三頭が過伸展して肘傷めるからあんまやってない

392 ：ここまで読みました：2014/01/03(金) 15:46:10.38 ID:2/49vL19

ここまで読みました

393 ：無記無記名：2014/01/03(金) 16:13:33.84 ID:gKZ7VwPM

>>380
ビルダーはバリバリ懸垂してるんだよなあ
しかもあの体重で

394 ：無記無記名：2014/01/03(金) 17:01:32.70 ID:XpJO/aMN

できてないんだよな
懸垂はしんどいからプルダウンに逃げる傾向にある

395 ：無記無記名：2014/01/03(金) 17:02:40.45 ID:N8IjLN+z

バーから顎出すにはどこ鍛えればいいんだろ
伸ばしきった所から上げるのは余裕だけど
目線がバーくらいまで来ると広背筋使わないから上がらん

396 ：無記無記名：2014/01/03(金) 17:18:47.28 ID:HDeOq2mx

肩甲骨内転できてないんだよ

397 ：無記無記名：2014/01/03(金) 18:50:17.95 ID:gkB71NrK

プルより懸垂のほうが楽なんだけど

398 ：無記無記名：2014/01/03(金) 19:36:12.12 ID:7ZXT08V6

だから？

399 ：無記無記名：2014/01/03(金) 20:18:04.71 ID:m/QCRsAw

↓右は243のパーシャル懸垂の人、左はフルレンジ懸垂
http://upjo.com/up2/data/Albert_Black.png

400 ：無記無記名：2014/01/03(金) 22:49:00.93 ID:9lAUE7lB

>>399
画像の縦横比を伸ばしたのが左（ハッタリ忍者ウェスカー）
因みにチンニングが４回か５回しかできない力量
（上げている動画には足を付けている疑惑あり）

ウェスカーくん、恥ずかしくないのかね？
皆さんが失笑していますよ。

401 ：ここまで読みました：2014/01/03(金) 22:54:42.75 ID:2/49vL19

ここまで読みました

402 ：無記無記名：2014/01/03(金) 22:55:22.38 ID:wbG5e0WI

ホモ理論ｗｗ

403 ：無記無記名：2014/01/04(土) 00:02:07.41 ID:BiT7Y4AX

チンスタ持ってる人はどこの使ってるんだろ？(´・ω・｀)
買いたいけど、情報に踊らされて踏ん切りがつかない

・アルインコとかFR、BMの１万くらいのは、ぐらついたり、工作精度が低いらしい
・アイロテックやＦＲの２～３万円のはスペース的に厳しい
　（ディップスとチンニングが両面仕様だから）
・自作やパワーラックは論外

404 ：無記無記名：2014/01/04(土) 00:19:51.75 ID:2YxB1uz6

山善のぶら下がり健康機オススメ

405 ：無記無記名：2014/01/04(土) 01:26:03.38 ID:woVuYvFU

器具の話は器具スレでやれボケ

406 ：無記無記名：2014/01/04(土) 01:56:26.12 ID:AexjLhu2

そこそこのチンスタって、けっこう床面積を食う。
下手するとパワーラックのほうが面積狭い。

407 ：無記無記名：2014/01/04(土) 03:37:42.60 ID:lmrKhY3X

1万くれえのはグラつくのはしゃーないやろ
グラつきなんて気にすんな

408 ：無記無記名：2014/01/04(土) 03:48:59.12 ID:EpSIrhNs

安物は懸垂棒と真ん中の棒の距離が短くて膝が当たってやりにくい　モリヤは真ん中に棒がなくてやりやすい

409 ：無記無記名：2014/01/04(土) 04:01:26.01 ID:tjorA76D

ボディーメーカーのチンスタ欲しいけど常に品切れ
やはりモリヤが一番なのか？
ディップスが不安な構造してるけど

410 ：無記無記名：2014/01/04(土) 04:08:28.57 ID:gZwGEFpi

FRの持ってるけど反動使うと確かにぐらつくというか前後に揺れる（左右は揺れない）
でも揺れるだけでひっくり返ったりはしないから揺れを無視するのも手
揺れを抑えようとすると嫌でも無反動懸垂になるからストリクトの訓練にはなる
ちなみにストリクトでやると全然揺れない

411 ：無記無記名：2014/01/04(土) 04:16:16.23 ID:gZwGEFpi

あ、あと工作精度は確かに低い。でも工作精度というより設計かな。
太いパイプに細いパイプを入れるように組み立てるんだが、一箇所入らない所があった。
よくみると太いパイプの端がゆがんで真円になってない。輸送途中とかにぶつけて凹んだんだと思う。
でも弱いということは直し易いということでもあって、ゆがんでるとこペンチでつまんで潰したら真円に戻ってあっさり入った。
ドライバーとかペンチとか工具全く持ってないって人は困るかも。参考にしてくれ。

412 ：無記無記名：2014/01/04(土) 05:26:09.60 ID:lmrKhY3X

モリヤは他の2万台クラスのと比べて床面積が小さくてすむってのが大きい
あと見た目のシンプルな佇まい
懸垂だけでいいって言う人には特にお勧めできるけど

ディップスが確かに不安なのと、ニーレイズとかができるやつが少し羨ましく感じる時もある
あとサポートはモリヤは実は微妙。アイロのSSCはメールで問い合わせても、迅速対応で驚く

413 ：無記無記名：2014/01/04(土) 05:38:13.37 ID:32vjMSaU

モリヤは総重量約１１５キロでディップスしてるけど全然大丈夫だ
総重量１５０キロとかで加重するなら別だろうけどな

414 ：無記無記名：2014/01/04(土) 05:40:23.15 ID:32vjMSaU

いや、大丈夫だと書いたが、実際に折れないだけで
見た目が実はちょっとディップスの場合は心細いところもあるｗ
そろそろ加重の限界を感じている

415 ：無記無記名：2014/01/04(土) 06:04:44.42 ID:6SbsmycX

BMはナローできないのが致命的
まあ買えないから検討する必要ない

アイロテック、FRはデカ過ぎ
部屋に余裕があれば良いと思う

デカイのおきたくなかったから俺はモリヤにしたな
満足してる
このスレもモリヤ率高いと思う

416 ：無記無記名：2014/01/04(土) 06:19:26.58 ID:EpSIrhNs

ディップスの揺れの質問多すぎだから動画よろダスト

417 ：無記無記名：2014/01/04(土) 06:29:39.75 ID:4hOJWaqx

一般家庭の天井だとどうしても背の低いモリヤが候補に上がることが多い
悩んでる人は一回天井までの高さ測ったほうが良いと思う

418 ：無記無記名：2014/01/04(土) 07:37:59.62 ID:12dBmBuK

モリヤ最高やで
レッグレイズ用の背もたれなんてあんなん絶対邪魔
割とコンパクトでしっかりして質実剛健の機能美がある
気に入りすぎて近く通る度にペタペタ撫でてるは
ステマではない

419 ：無記無記名：2014/01/04(土) 07:56:23.54 ID:aMmspIAQ

>>400
画像は『斜め懸垂2』という動画をキャプチャしたものなので、
それを見れば縦横比を伸ばしたりしていないのが分かる。
そもそもブラックはボディビルのトレーニングには興味が無くて、
ボディメイクだって言ってたよ
だから懸垂も効かせずに回数重視なんでしょ

420 ：419：2014/01/04(土) 08:05:50.49 ID:aMmspIAQ

どこでもマッチョのこの型は100kg超に耐えられるから当分大丈夫なはず
http://www.youtube.com/watch?v=dMylvAUQLVs

421 ：無記無記名：2014/01/04(土) 08:53:53.82 ID:Yzuif1yL

こいつがウェスカーか、そういえばちょっと前にも動画貼られてたなｗ

422 ：無記無記名：2014/01/04(土) 10:56:14.01 ID:uwFbzSRl

>>420
凄いバルクだ
かっけぇ・・・

423 ：無記無記名：2014/01/04(土) 11:09:26.41 ID:HiB62a0K

>>422

424 ：無記無記名：2014/01/04(土) 11:57:06.94 ID:GCfwcs6O

>>419
ハッタリ忍者ウェスカー君かね？
またヘンテコな動画に突っ込まれていますね。

縦横比を弄っていないならば、カメラのレンズ焦点と撮像距離の関係かも知れないね。
キミが光学に詳しいのか解らないけれど、
短い焦点距離と撮像距離が短い場合、ディストーションといってレンズ遠周部が歪むことがある。
逆に長めの焦点距離と撮像距離が長い場合には、中心部分と遠周部は同じ比率を保つ（歪まない）。
恐らくブラック氏画像は後者、ウェスカー君画像は構図からみても前者。

まあ頑張りたまえ。

因みにディストーションは、ザイデル5収差の1つ歪曲収差のこと。
ググって調べてみるといい。

425 ：無記無記名：2014/01/04(土) 12:25:22.48 ID:iDB854VI

【米国】米海兵隊「懸垂３回」半数がクリアできず見送りに
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1388801219/

426 ：無記無記名：2014/01/04(土) 13:50:01.70 ID:5RIz5aUM

ちゃんと女軍人とスレタイに入れとけよｗ
3年ぐらい前のマッスル&フィットネスに載ってた
アメリカの20代の成人男子のベンチプレスの平均は80kg以上だったな

427 ：無記無記名：2014/01/04(土) 13:53:03.66 ID:VG1NZPlH

チンスタ繋がりで
俺の部屋は天窓部分だけ天井が高い（平面図：回、断面図：凸）んで、
懸垂やるときだけ、チンスタを中央に動かして、終わったら部屋の隅にを半年繰り返してたら、背中がパッキパキに。
でも、懸垂はまだ10回もできない……(´；ω；)

428 ：無記無記名：2014/01/04(土) 14:11:05.32 ID:CQo66nK4

>>426
この板のベンチプレス平均は150kg以上ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

429 ：無記無記名：2014/01/04(土) 14:15:43.76 ID:0zWwkKTj

米国の場合はプロレスラーみたいな体型ばっかで出来ないイメージ
日本とか自衛隊は運動しないガリとかライト級ボクサーで出来ないイメージ

430 ：無記無記名：2014/01/04(土) 15:44:44.25 ID:2YxB1uz6

自衛隊は1500m走で次々とぶっ倒れるくらいだからな

431 ：無記無記名：2014/01/04(土) 15:58:07.06 ID:OiLrMy1M

>>427
体重90ｷﾛくらいあるの？

432 ：無記無記名：2014/01/04(土) 20:16:20.81 ID:OiLrMy1M

今日のトレ
ワイド懸垂11回→7回→2回+ネガティブ10回
斜め懸垂8回→3回
ナロー腕立て伏せ37回→18回→8回+膝付け5回
身長179cm体重96kg

433 ：無記無記名：2014/01/04(土) 20:20:17.63 ID:SHXtZpX8

>>432
ディップスやらんのか？

434 ：無記無記名：2014/01/04(土) 20:24:28.23 ID:OiLrMy1M

>>433
ディップスはやる場所がない
俺と兄弟の学習机についてるサイドデスク２つにプッシュアップバー乗せてしてたけどキャスターが壊れてできなくなった

435 ：無記無記名：2014/01/04(土) 20:25:08.36 ID:bcrk3yeJ

体重でお察し

436 ：無記無記名：2014/01/04(土) 20:56:52.66 ID:V97B9bFD

パワーチンアップを使ったことある方いますか？

あの器具って鉄製ではない普通のペラペラな薄いドアに使っても大丈夫でしょうか？

437 ：403：2014/01/04(土) 21:00:47.24 ID:BiT7Y4AX

モリヤはこのスレでは評判がいいのか
ネットのクチコミを読む限り、ネット工作とかできなそうな会社だから
ネット対応が悪いのと、サイトの画像が昭和のかほりがするのを除けば、
品自体はよさげなのね
よし、じゃあ私もモリヤをポチってくるよ(｀・ω・´)っ

438 ：無記無記名：2014/01/04(土) 21:03:25.16 ID:Y1ogBo7l

>>436
目の前がドアなんだからやりにくいだろ。しかも自分の体重の負荷がかかるんだから痛むに決まってる
そんなもんでしかやれないならやらないほうがいい

439 ：無記無記名：2014/01/04(土) 21:15:56.12 ID:pHjVzFz2

>>436
旅行や急な出張でも懸垂出来るように、あれ買ったよ。
まだ、まともに使ったことないけどｗ
安っぽい作りだけどメーカーによると耐荷重90kgらしい。
自分の部屋の木製のドアでは問題なく懸垂出来る。
あれは強制的にストリクトな動作になるのもメリットかな。

440 ：無記無記名：2014/01/04(土) 21:19:56.93 ID:SHXtZpX8

>>439
旅行先で使う勇気はないなぁ
何かあって弁償することになったら泣くわ

441 ：無記無記名：2014/01/04(土) 21:24:21.97 ID:j1heCVQ5

別に懸垂するのはさほど問題ないけど
旅行先まで器具もってって懸垂とか聞くと引く

442 ：ここまで読みました：2014/01/04(土) 21:28:41.51 ID:D8BX4O+f

ここまで読みました

443 ：無記無記名：2014/01/04(土) 21:38:36.26 ID:05vm3NWL

ﾃｽﾄｽﾃﾛﾝ

444 ：無記無記名：2014/01/04(土) 21:40:15.61 ID:ea4pvHwK

最近筋トレ始めたけど、懸垂四回てのはまずいですよね。
175㎝64㎏です。

445 ：無記無記名：2014/01/04(土) 21:41:25.16 ID:HREs4w0G

あー半年さぼってたこといまさら後悔
15回が4回まで減っちゃったよ

446 ：無記無記名：2014/01/04(土) 21:42:47.89 ID:Yzuif1yL

何で引くのかわからん

447 ：無記無記名：2014/01/04(土) 21:43:21.54 ID:lmrKhY3X

何でもポジティブに考えよう
回数は減ったかもしれないけど、手首とか肘がパーフェクトな状態に戻ったって考えようぜ

448 ：無記無記名：2014/01/04(土) 21:53:04.69 ID:HREs4w0G

そうだな、神経系はどうかしらんがマッスルメモリー信じるわ

449 ：無記無記名：2014/01/04(土) 22:00:54.53 ID:GFVKRvz3

今日のワイドプルアップは10×2セット。肘伸展のボトムからトップは鎖骨接触まで。

プルで鎖骨当てが余裕で可能になったのはマッスルアップやりこんだ成果だと思う。
マッスルアップは確実に懸垂にも効果があるし、相互作用は半端ないね。

450 ：無記無記名：2014/01/04(土) 22:03:44.77 ID:GFVKRvz3

失礼・・相乗効果か。
懸垂に役立てるにはキッピングしないよう日ごろから注意したほうがいいね。

451 ：無記無記名：2014/01/04(土) 22:43:54.75 ID:Yzuif1yL

キッピングというか身体の使い方は上手くなるだろうね、懸垂とは使う筋肉が全然違うけど

452 ：魚 ◆RQgpK7T02PFv ：2014/01/04(土) 23:16:22.45 ID:udtyS6ml

本日2回目の懸垂に行って来ます！

453 ：無記無記名：2014/01/04(土) 23:38:04.97 ID:bcrk3yeJ

旅先とか逆に懸垂場所に困らんだろ
俺なんかホテルのトイレで懸垂してたぞ

454 ：無記無記名：2014/01/04(土) 23:51:29.54 ID:Xbbbtc3z

友人のアパートは実に安普請で
リビングと洗面所を仕切る壁は体重68キロの友人が寄り掛かるとググッと湾曲してビックリ
ちなみにその洗面所に通じる扉の枠？に体ぶつけたら枠が外れてひんしゅく買った・・・
すぐにバコンとはめ直すことができたけど

ドアに引っ掛けて懸垂するアレなんかやったら崩壊しそう

455 ：無記無記名：2014/01/05(日) 01:20:07.50 ID:V5S7oxv/

キッピングって何だ？

456 ：無記無記名：2014/01/05(日) 02:49:40.42 ID:vRm5GivV

キッピングはウ板では嫌われてるよねー
俺は回数伸ばしたり体操選手みたいに技覚えたいから使うけど、筋肥大にはよくない

457 ：無記無記名：2014/01/05(日) 10:44:21.82 ID:58t9P4bJ

でも勢いつけるとそれだけ負荷がかかるから肥大しそうじゃね？
ベントローとかガンガン引いてるし

458 ：無記無記名：2014/01/05(日) 11:07:16.05 ID:Ylq19MUD

ラットマシンで背中にきかせようとすると左の肩甲骨がごりごり言うんですが原因はわかりますか？

459 ：無記無記名：2014/01/05(日) 13:17:23.66 ID:Y11uqnsI

パワーチンアップ良さそうだけどアマゾンにも楽天にも売ってないんだな

460 ：無記無記名：2014/01/05(日) 14:30:25.85 ID:aw/8qR97

>>457
勢い、反動をつけると力学的なストレスは大きくなるが
筋力発揮の時間が瞬間的に限定されるので一般的に筋肥大には、あまり向かない。
より高重量を扱えるので、それが筋肥大のストレスになる場合もあるけど。

461 ：無記無記名：2014/01/05(日) 19:38:15.29 ID:sQzGiPtt

一週間休養をとったが回数変わらんかったでも何か重ーい感じ
さすがになまってるな

462 ：ここまで読みました：2014/01/05(日) 19:58:13.12 ID:fUjtPoVZ

ここまで読みました

463 ：無記無記名：2014/01/05(日) 20:04:04.16 ID:8RuZNkY9

やっと初懸垂出来た

464 ：無記無記名：2014/01/05(日) 21:18:32.28 ID:1R7q0+kH

最近、懸垂を愛し始めた初心者だけど回数増やすなら過重か体重を減らすしかない？
伸びにくい種目なのは解るけど皆様どのくらいの期間で10回オーバー出来るようになったのん？
ちなみにトレーニング内容は自宅のチンスタで懸垂と腹筋ローラーでコロコロしかしてない

465 ：無記無記名：2014/01/05(日) 21:29:42.21 ID:sQzGiPtt

>>464
俺はワイド10回は4ヶ月かかった
ダイエットを兼ねて筋トレ始めたので、その時点で8キロくらい減量してたはず

466 ：無記無記名：2014/01/06(月) 00:39:39.01 ID:vH26TFOV

チンスタあるならローラーいらんな、ハンギングレッグレイズすればいい

467 ：無記無記名：2014/01/06(月) 10:40:11.98 ID:XlMXfFRB

>>464
自重のみでも負荷を増す方法はいくらでもあるよ
片手懸垂は自重と同じ加重してるのに等しいし
負荷の漸減もタオルやロープ1本あれば可能
http://www.youtube.com/watch?v=-rmXmga5psA
http://www.youtube.com/watch?v=6Y1XUXjG6cg
http://www.youtube.com/watch?v=nQCxeoK3h5E

468 ：無記無記名：2014/01/06(月) 10:42:25.18 ID:XlMXfFRB

まあ、10回以下で伸びないのは筋力以前に体重が重すぎるか、
ファットマンの可能性が高いから、そうなら、まず脂肪を落とした方が良いね

469 ：無記無記名：2014/01/06(月) 15:31:04.15 ID:sQ4DRBJ7

>>467
3つ目の動画、梯子状の健康遊具が近場にあるんで、片手プル＆プッシュ補助は俺も最近始めた
片手懸垂よりも安全に、特に肩周りのトレーニングが出来る
ノーマルの懸垂を10×3セットしっかりと出来るくらいの人にはお奨め！

470 ：無記無記名：2014/01/06(月) 15:56:13.57 ID:f9KGjF4P

>>469
チンスタでやってみたら補助した腕の三頭筋にメチャクチャ効いた
それは別としてこれは中々いいな

471 ：無記無記名：2014/01/06(月) 17:14:05.99 ID:tt81STlN

今まで肘を骨盤に突きさすイメージで脇閉めてやってたけど
本当は脇開いて肘は真っ直ぐなんだな、どうりで肩胛骨の内転が
途中で止まるわけだよちくしょう

472 ：ここまで読みました：2014/01/06(月) 20:33:30.71 ID:ksglyR0R

ここまで読みました

473 ：無記無記名：2014/01/07(火) 10:57:42.99 ID:dAYDKkaf

>>471
でも、そのやり方の方が効くよな

474 ：無記無記名：2014/01/07(火) 16:18:25.47 ID:ZD9qFi7V

マッスルアップやると俺は肩が弱いんだと痛感する

475 ：無記無記名：2014/01/07(火) 16:26:52.13 ID:KJ48gFxj

年明けで久々にジム行ったら外人の方がいた
見た感じ100kgは超えてそうだったが20kg加重でヒョイヒョイ懸垂してた
なるほど泣きたくなった

476 ：無記無記名：2014/01/07(火) 17:36:53.36 ID:dkrHwDt+

チンニングやるたびに腹の贅肉落とさなきゃと思う
たぶん腹で20キロは加重してるわ

477 ：ここまで読みました：2014/01/07(火) 20:03:30.02 ID:AkHcTWyM

ここまで読みました

478 ：無記無記名：2014/01/07(火) 23:43:40.29 ID:i4UkVzgv

>>425
数年前までは日本の小中高のスポーツテストの種目に懸垂が入っていて、
17歳男子の全国平均（斜め懸垂ではなくて、完全にぶら下がった状態から）は9回ということになっていたんだけど、
ある学校のあるクラスで厳密に（反動無しで）測定したら、20回以上が当たり前にできた器械体操部員を除けば、
3回以下が殆どで、3人に1人は1回もできないという酷い状況であることが判明した。
それ以降、懸垂はスポーツテストの種目から外されてしまった。

479 ：無記無記名：2014/01/08(水) 00:35:02.23 ID:NK2Uf7Q7

>>478
反動なしの懸垂なんて測定する意義があるのか甚だ疑問だ。
他の種目は50m走や幅跳び、ソフトボール投げ等々身体の使い方、筋力の発揮の仕方をみるものばかりだし、
それが学校教育の場で求められる本来の「体育」の目的に適う調査であるはずだ。
懸垂だけがストリクト・フルレンジという筋肥大ボディビルの方法に従う合理的な理由がない。
そりゃあ殆どの生徒はストリクト・フルレンジの筋力発揮の機会など日常に無いのだから、
誰もできなくて当然といえる。「ボクは懸垂ができない」と思い込んだ生徒は気の毒だね。

海外のクロスフィットの動画を見てみなよ。女の子が反動ガンガン使って懸垂20回やってる姿。
本当に彼女たち懸垂を楽しんでるし自信に満ちているよ。人間に一番大事なこと＝自信を、
金髪ネエチャンたちはエンジョイしながらゲットして、japのガキどもは奪われるわけだ。

480 ：無記無記名：2014/01/08(水) 01:38:01.49 ID:ZZbn6y1m

>>479
動画貼ってから言えよクソバカ

481 ：無記無記名：2014/01/08(水) 01:43:52.46 ID:IU/qaIr+

？？？？

482 ：無記無記名：2014/01/08(水) 02:04:01.74 ID:NK2Uf7Q7

www.youtube.com/watch?v=K6-YPGPiU-s
ほれよ田吾作w
なんぼでもあるわ

483 ：無記無記名：2014/01/08(水) 02:16:10.22 ID:Nu2sOlu4

>>482
何かワロタｗ

484 ：無記無記名：2014/01/08(水) 02:16:58.82 ID:Nu2sOlu4

>>482
つか無茶苦茶低評価じゃねえかｗ

485 ：無記無記名：2014/01/08(水) 02:38:15.39 ID:hnYvRTnb

機械かなにか？

486 ：無記無記名：2014/01/08(水) 03:17:02.77 ID:OHKcfSr9

なんのためにこれやってるの？

487 ：無記無記名：2014/01/08(水) 03:51:04.36 ID:aGinBX75

生きるため

488 ：無記無記名：2014/01/08(水) 04:17:03.82 ID:ho7dX/6o

其れは... 理屈じゃない... 存在... 故の「自由」!

489 ：無記無記名：2014/01/08(水) 04:49:48.51 ID:8McE11NC

>>482
ワロタｗ世界中から低評価じゃねーかｗ　なにがジャップだアホｗ

490 ：無記無記名：2014/01/08(水) 08:03:30.77 ID:oIBGxOS1

>>479
反動はありでいいが
測定するならフルレンジじゃないと不公平だろ
揺らしてるだけの懸垂とかどうやって数えるんだよ

491 ：無記無記名：2014/01/08(水) 09:36:11.24 ID:oWVMy14v

でも今のスポーツテストの筋力測定がボール投げと握力なのはどうかと思う
背筋力を導入してほしい

492 ：無記無記名：2014/01/08(水) 10:49:31.15 ID:oIBGxOS1

背筋力テストは測定方法が問題だからな
後ろへ倒れ込んでるだけだ

493 ：無記無記名：2014/01/08(水) 12:43:27.17 ID:jdLM1ycw

>>479
その海外の軍や消防の懸垂のテストは
ストリクト、フルレンジだけどね
キッピングは、まともに懸垂できない女やデブが
無理して使うもんじゃない

494 ：無記無記名：2014/01/08(水) 13:21:11.97 ID:E/7mZODl

>>482
このコメントｸｿﾜﾛﾀｗ

In military the way it would've counted: "Zero, zero, zero, zero...stop and go back to the back of the line to be retested."

495 ：無記無記名：2014/01/08(水) 15:41:22.76 ID:nr95AhZq

>>467最初の動画は片手懸垂の練習ですか？右手に持ってるのはなに？右手も力入れて引いてるの？持ってるだけ？

496 ：ここまで読みました：2014/01/08(水) 15:56:44.87 ID:ArAxX4V4

ここまで読みました

497 ：無記無記名：2014/01/08(水) 16:25:32.41 ID:oWVMy14v

バタフライプルアップっていう技らしいぞこれ

498 ：無記無記名：2014/01/08(水) 16:26:52.51 ID:IU/qaIr+

偉そうな事いってるけど、このスレに100回懸垂できる人いるのかね？

スクリクトフルレンジ、効かせるとか
ビルダー志向はおいといてさ(笑)

499 ：無記無記名：2014/01/08(水) 16:34:24.36 ID:E/7mZODl

腰振り運動を懸垂100回とか吹かすから低評価の嵐になるんだよｗ
外人にも散々pullupとは言えないと指摘されてるじゃん

500 ：無記無記名：2014/01/08(水) 16:44:22.24 ID:IU/qaIr+

腰振り運動とはなにキッピングしてること？
肘曲げてちゃんと顎まであがってるけど？

ビルダー志向の奴は結局他人を下にみることでしか自我をたもてないんだろうねｗ
見下しても懸垂100回出来ない事実はのこるけどｗｗ

501 ：無記無記名：2014/01/08(水) 16:49:09.60 ID:P5aZMhkw

>>500
3行目は自分のことか？

502 ：無記無記名：2014/01/08(水) 16:54:40.52 ID:IU/qaIr+

>>1を100回読み返して欲しいわ

503 ：無記無記名：2014/01/08(水) 17:15:57.32 ID:ingc3l8x

お前も読み返した方がいい
煽りあうな

504 ：無記無記名：2014/01/08(水) 17:19:53.58 ID:KQ03cuBx

今まで自重→ダンベル＋バーベルとトレーニングしてきたんだけど
懸垂に挑戦してみようと思う
チンスタってモリヤが値段や品質的にも初心者のは妥当ですか？
2万ならなんとか買えそう

505 ：無記無記名：2014/01/08(水) 17:23:58.31 ID:ingc3l8x

>>504
モリヤでいいんじゃね。
俺は単管で作ったけど、見た目がどうにもこうにもでモリヤ欲しくなってきてる

506 ：無記無記名：2014/01/08(水) 17:28:47.16 ID:8CKtaV44

>>504
バーベルあるなら、パワーラックでよくね？

507 ：無記無記名：2014/01/08(水) 17:31:12.43 ID:KQ03cuBx

パワーラックは大体5^6万するから値段的に・・・

508 ：無記無記名：2014/01/08(水) 17:34:08.34 ID:OHKcfSr9

いつも脇から広背筋を覗いて発達具合を確認してるんだけど、右の方がが左より発達してる気がする・・・
これは懸垂中に、無意識に体を傾けてしまっているということなのかな

509 ：無記無記名：2014/01/08(水) 17:34:55.81 ID:oWVMy14v

安いやつなら3万であるぞ

510 ：無記無記名：2014/01/08(水) 17:38:37.51 ID:KQ03cuBx

3万かぁでも1万違う＋スペース的にも厳しいかも
見た目もバーベルどかどか乗っけてたら悪くなるし
モリヤは小さいってレビューもあったんだよね

511 ：無記無記名：2014/01/08(水) 17:58:21.84 ID:HNEdZQAa

軍隊では、君たちのやり方はこんなカンジでカウントされるよ♪
「０、０、０、０...やめろやめろぉ！！隊列の最後尾に戻れ！」

512 ：無記無記名：2014/01/08(水) 18:01:45.56 ID:oWVMy14v

何で訳したの

513 ：無記無記名：2014/01/08(水) 18:46:34.74 ID:D99yy3Kr

家にぶら下がり健康器しかなくて手幅が肩幅より少し広めでしか握れない
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/53/0000964753/05/img6901c269zik5zj.jpeg
この画像のなんだけど両端の曲がってるとこもってやってる

ゆっくり１０回出来るようになったけどどちらかというと腕に疲れがきてる
この幅だったらピンポイントで背中にきかせるの難しいですか？

514 ：無記無記名：2014/01/08(水) 19:05:03.20 ID:dhMQ3fNs

>>513
単管を取り付けて幅を増やしたら？

515 ：無記無記名：2014/01/08(水) 19:18:15.19 ID:mfixt3S7

>>513
大木凡人みたいな小太りが使ってたのを思い出す

516 ：無記無記名：2014/01/08(水) 20:57:18.09 ID:Q9JOCMS3

>>513
パーフェクトプルアップ使えばいくらか効かせやすくなるはず
日本で売ってるのか知らんけど

517 ：無記無記名：2014/01/08(水) 21:29:04.89 ID:OLxbzgeT

俳優のウィルスミスさんは街を占領したゾンビに対抗するために懸垂で体を鍛えてるんだよね。
http://uploda.cc/img/img52cd4427bb486.gif

518 ：無記無記名：2014/01/08(水) 21:35:24.51 ID:7GUwgPUO

知らなかった
ちょっと懸垂スレ探してくる

519 ：無記無記名：2014/01/08(水) 22:00:28.59 ID:jdLM1ycw

>>511
ﾜﾛﾀ

520 ：無記無記名：2014/01/08(水) 22:06:51.30 ID:P5aZMhkw

>>517
30～40回はやってる…すげえ…と思ったら繰り返しgifだった

521 ：無記無記名：2014/01/08(水) 23:37:59.94 ID:KOElTYyl

>>513-514
まさにその状態だったがラットプルダウンのバー付けてやってたわ
http://www.bodymaker.jp/dc_SPORTS/sc_WeightTraining/d/CA3/

重さが5g程あるからわりと揺れるけど普通に出来る、ガムテープと荷造り紐で固定
手首が強いなら400円くらいの直線の単管でも十分だと思う

1年程それで我慢した後、2万前後のマシンに買い替えたらストレスフリーな懸垂が出来て最高だった

522 ：無記無記名：2014/01/09(木) 00:25:20.17 ID:WFpzDqrL

sarome929の懸垂

523 ：無記無記名：2014/01/09(木) 00:28:10.01 ID:S7Yvl3fK

>>511
自衛隊はアホだから伸ばしきれって言うだけだよ
関節痛めやすい代わりに力抜けて休憩ポイントで楽に回数稼げるのにな
だからレンジャーでも身体ショボい

524 ：無記無記名：2014/01/09(木) 07:39:04.13 ID:157XHsCZ

>>523
アホすぎて泣けてきた
自衛隊に土下座しろ

525 ：無記無記名：2014/01/09(木) 09:25:46.57 ID:DncAdT2p

自衛隊なんてショボイのしかいねぇよ

526 ：無記無記名：2014/01/09(木) 10:25:13.29 ID:ck8aqoAg

でも懸垂ってボトムで腕伸ばしきったほうが辛い

527 ：無記無記名：2014/01/09(木) 10:42:30.74 ID:157XHsCZ

>>525
ウエイトトレ板なんてショボイのしかいねぇよ

528 ：無記無記名：2014/01/09(木) 12:57:32.92 ID:eNL5cxGb

5千円のジジババ専用ぶらさがり器具から卒業しようと思う
色々調べた結果モリヤかアイロテックで悩んでる
違いは
アイロテックはニーレイズ出来てモリヤは出来ない
モリヤの方が小さくて安い
これくらい？中々踏ん切りがつかない
誰かアドバイスください・・・

529 ：無記無記名：2014/01/09(木) 13:08:15.06 ID:F/GknlcQ

>>1読め
器具の話したいなら器具スレでやれ

530 ：無記無記名：2014/01/09(木) 13:13:57.68 ID:eNL5cxGb

器具の話はスレチだったんですね
スレ汚しすいませんでした

531 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2014/01/09(木) 16:23:12.72 ID:dJRg90pn

アイゴー！
公園トレーニングから帰って来て
足の臭い嗅ぐのは最高ニダ
至福の一時ニダ

532 ：無記無記名：2014/01/09(木) 16:44:50.08 ID:ck8aqoAg

http://yy25.60.kg/test/read.cgi/holonbu/1157420300/

これ仮面ニダーなの？

533 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆qol71tVRVdlg ：2014/01/09(木) 17:02:31.15 ID:dJRg90pn

何かと思えばコテの後のIDが同じという事ニカ？
それはウリじゃないニダ
#kimuchiと入れるとそれになるんじゃね？
ウリは生粋の日本人ニダ！

534 ：無記無記名：2014/01/09(木) 17:50:13.85 ID:ipeL05O1

見様見真似で肩胛骨だけ動かそうとしたら
できたのはできたけど固定した前腕と二頭筋がパンパン
中々ぶら下がって剥がす間隔って掴みにくいな

535 ：無記無記名：2014/01/09(木) 21:20:04.53 ID:ntKMNu7l

このスレって平均体重どれくらいかね
80オーバーの俺は少数派何かな

536 ：無記無記名：2014/01/09(木) 21:21:46.07 ID:ck8aqoAg

俺は97だよ

537 ：無記無記名：2014/01/09(木) 21:27:00.31 ID:IGT9Z3w0

76kg

538 ：無記無記名：2014/01/09(木) 22:00:55.79 ID:vQLY/NFs

せっかく懸垂で背筋鍛えてかっこいいカラダ目指してるのに腹が出てたら意味ないだろ　痩せろデブ軍団

539 ：無記無記名：2014/01/09(木) 22:09:15.17 ID:ntKMNu7l

>>538
俺の思うカッコイイ身体は筋肉だらけの重い身体なんだよ！

540 ：ここまで読みました：2014/01/09(木) 22:16:18.00 ID:DmQowdFS

ここまで読みました

541 ：無記無記名：2014/01/09(木) 22:37:38.55 ID:rkT5Bkkg

>>538
腹出てるのに懸垂をサクサク出来るデブの方が珍しいと思うけどｗ

542 ：無記無記名：2014/01/09(木) 22:37:53.09 ID:h//QLNlQ

まずは自重を増やして負荷を上げることから始めることにした

543 ：無記無記名：2014/01/09(木) 22:50:33.20 ID:vQLY/NFs

>>541
踊れるデブみたいなもんだろ

544 ：無記無記名：2014/01/10(金) 01:36:55.50 ID:osiY3ur+

マッスルアップってのは、懸垂と違ってクリーンと同じでパワーと瞬発力をあげる種目だと考えるべきなのかな

545 ：無記無記名：2014/01/10(金) 01:39:02.57 ID:gtOToCR0

おまえらデブだな。72キロの俺がガリじゃないか。でも加重要らずでうらやま

546 ：無記無記名：2014/01/10(金) 10:42:25.91 ID:0XjuCHGD

いつもベンチやった後に、懸垂5セットぐらい（12,10,8 7.7 回）ぐらいやってて
1セット終わると心臓というか、マラソンした後みたいな気持ち悪さがある。
結構ハードな筋トレなのかな

547 ：無記無記名：2014/01/10(金) 12:08:20.17 ID:ZUX0UcPr

>>546
ウォーミングアップちゃんとしてる？
心臓に負担かかってるよしんじゃうよ

548 ：無記無記名：2014/01/10(金) 12:46:42.95 ID:0XjuCHGD

ベンチは7セットぐらいしてるけど、これだとウォーミングアップ足らない、、？

549 ：無記無記名：2014/01/10(金) 13:18:03.52 ID:wuIyQ7vg

ウォーミングアップは全部の種目の前にランニングするのと
その種目を軽い重量でやるのとでベンチをアップと言うには微妙

550 ：無記無記名：2014/01/10(金) 13:18:06.09 ID:rUIxBzqt

５４７は、いきなり懸垂１２回やるんじゃなくて
懸垂のアップをしてからやれと言ってるんだよ
たとえばこのケースで
懸垂じゃなくスクワットだとしたら
ベンチプレス７セットしたからと言って
いきなりマックス重量でスクワットやるんか？

551 ：ここまで読みました：2014/01/10(金) 13:40:30.76 ID:Ip6ZUNCU

ここまで読みました

552 ：こころまで読みました：2014/01/10(金) 13:43:03.90 ID:xGwrKI1L

こころまで読みました

553 ：無記無記名：2014/01/10(金) 14:24:41.82 ID:lNdG8oTc

>>546
懸垂に限らず、上半身種目では普通はそんなに心拍数は上がらないと思うけど
バーベルのスクワット、デッドリフトならともかく

554 ：無記無記名：2014/01/10(金) 15:10:33.71 ID:wooMpxOq

順手の懸垂で100kg加重は、初めて見た
http://www.youtube.com/watch?v=IZIJV0SVjK4

555 ：無記無記名：2014/01/10(金) 15:20:49.60 ID:yLEj7ji3

懸垂はきついだろ

556 ：無記無記名：2014/01/10(金) 15:24:46.00 ID:ll9jWlSX

>>548
ベンチじゃ体の一部しか使わないし、仰向けに寝ころんで楽ちんチコチコ操作だからウォームアップとは言えんだろ。
ベンチやってる断つみると運動してぽかぽかというより肩が冷え切ってそうな奴ばかりだよ。
ウォームアップなら少し走ればいいよ、全身に血液が回るし温まる。

557 ：無記無記名：2014/01/10(金) 15:27:37.66 ID:yLEj7ji3

陸上競技のようなウォーミングアップがいい
ここの奴らはなぜか無視するけど

558 ：無記無記名：2014/01/10(金) 16:04:54.06 ID:Xh4t28W9

懸垂って腹筋に効いてることが最近わかった
懸垂やった後いつもの腹筋メニューこなしたらいつもよりきつかった

559 ：無記無記名：2014/01/10(金) 17:40:58.38 ID:LMW+qDrz

自重だけど久々に一回伸びた
嬉しい

560 ：無記無記名：2014/01/10(金) 18:34:06.34 ID:2QkTZED5

逆手、伸ばしきらない、反動
でやってみたけど13回しか出来なくて悲しくなった

561 ：無記無記名：2014/01/10(金) 22:57:25.31 ID:HrA8cAkR

>>558
足前に出したら腹筋に負荷かかる

562 ：無記無記名：2014/01/11(土) 15:27:55.39 ID:dtrIaQaK

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=RFPsvF3UOdo#t=76
なんなんすかこれ

563 ：無記無記名：2014/01/11(土) 16:11:59.90 ID:dKxcPLI2

つべの懸垂に自信ニキはみんな太ももを隠してるね
なんでやろうなあ(すっとぼけ)

564 ：無記無記名：2014/01/11(土) 17:09:28.52 ID:9ckW9cOM

>>563
まさか、太ももから下を切断してウェイト軽くしてるから認めないとでもいうのか……(;´д｀)

565 ：無記無記名：2014/01/11(土) 17:17:38.44 ID:QAYqVjD/

>>563
他板のネタ持ち込むなよ

566 ：ここまで読みました：2014/01/11(土) 19:43:22.49 ID:wuk2e3TE

ここまで読みました

567 ：無記無記名：2014/01/11(土) 20:02:52.70 ID:la+96Tc6

読んだ感想をお願いします

568 ：無記無記名：2014/01/11(土) 22:08:55.35 ID:lAztt1Mo

イマイチ愛が感じられません

569 ：無記無記名：2014/01/12(日) 13:36:18.90 ID:vDSydBO6

>>562
ベンチプレスの後wwwwww

570 ：無記無記名：2014/01/12(日) 17:32:09.04 ID:OenfnrE7

腕は曲げずに肩甲骨だけを内転と下制するチンニングは何ていう名前ですか？

571 ：ここまで読みました：2014/01/12(日) 20:44:42.06 ID:Y2l4aOUh

ここまで読みました

572 ：無記無記名：2014/01/12(日) 20:45:51.21 ID:2RuvZH4f

読んだ感想をお願いします

573 ：無記無記名：2014/01/12(日) 20:59:39.48 ID:6FlbzTnI

やる気が出ない

574 ：無記無記名：2014/01/12(日) 21:11:37.58 ID:s8bVL7GF

一人で肩甲骨をほぐす方法ねえかな

575 ：無記無記名：2014/01/13(月) 00:18:41.20 ID:44o1U7cC

このスレ見てたら一般人がビルダー馬鹿にする理由がわかったわ

筋肉むきむきなのに懸垂下手、さらに自分は体重が重いと自慢する
ビルダーの筋肉はデブの脂肪と一緒だな

576 ：無記無記名：2014/01/13(月) 00:27:39.66 ID:jY/YBdly

>>575
>>1

577 ：無記無記名：2014/01/13(月) 00:36:58.64 ID:44o1U7cC

感想をのべたまで

578 ：無記無記名：2014/01/13(月) 02:27:45.91 ID:ceuULkO+

>>575
実際は体脂肪率低いムキムキなんてこのスレにはいないよ
脂肪率高いデブが重いからガリよりできなくて当たり前とかほざいてるだけ　待望率10％以下になってから出直して来いってね

579 ：無記無記名：2014/01/13(月) 08:59:30.38 ID:zx+rUO8b

フィニッシュをイメージしながらの肩甲骨ストレッチで
カスカスダンス踊ってる

580 ：無記無記名：2014/01/13(月) 12:47:33.15 ID:IIvUm863

デブでまともに懸垂出来なくて、
斜め懸垂の動画をドヤ顔で晒してるキチガイもいるしなw

581 ：無記無記名：2014/01/13(月) 15:29:23.12 ID:bo7aWWYV

発達障害者の悪口はやめろって

582 ：ここまで読みました：2014/01/13(月) 16:54:44.03 ID:qCjoWsdG

ここまで読みました

583 ：無記無記名：2014/01/13(月) 17:00:53.69 ID:DhTt2rF7

まず2ちゃんネラーの殆どがデブの可能性がある

584 ：無記無記名：2014/01/13(月) 18:25:56.57 ID:aVepQHvE

http://m.youtube.com/watch?v=ojVxVsMk6Vs&client=mv-google&hl=ja&gl=JP&guid=

http://m.youtube.com/watch?v=F8SRUpqCAUo&client=mv-google&guid=&hl=ja&gl=JP

これやってたら背中のトレが効かせやすくなった

585 ：無記無記名：2014/01/13(月) 18:47:23.88 ID:IxlU8sSZ

リリエフの懸垂トレだけど、やっぱこいつは凄いわ。

http://m.youtube.com/watch?v=73Dlbod0BZ0

586 ：無記無記名：2014/01/13(月) 19:29:17.61 ID:nXZKqc45

リリエフが凄いと言うか使ってるステロイドが凄いと思う
18～25歳
http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/534372_306216162819304_1388806248_n.jpg
20歳か21歳の頃でこんなに変わってる　左にいるやつがリリエフ
http://livedoor.blogimg.jp/armwrestling/imgs/c/5/c5d2ed18.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/armwrestling/imgs/3/e/3e8bb1d5.jpg

587 ：無記無記名：2014/01/13(月) 23:27:51.31 ID:R0G8sDyC

>>584
俺もある日たまたま肩甲骨剥がしの動画見て、それから背中に効かせる感覚が分かるようになったわ
どうしても腕だけで上げてしまう人にオススメ

588 ：無記無記名：2014/01/14(火) 08:07:13.52 ID:egeQ0Stu

クレアチン取って効果出てこれで勝つると思って懸垂したら
効果出て体重増えた分回数変わらなかったというオチ

589 ：無記無記名：2014/01/14(火) 11:22:58.41 ID:HSulUrnI

体重増えても回数が変わらないのは
筋力が上がったって事だから良い事じゃんｗ

590 ：<丶｀∀´>仮面ニダーマン ◆qol71tVRVdlg ：2014/01/14(火) 15:50:01.77 ID:vAkXHB82

アイゴー！
セットメニュー最後の雲梯がムチャクチャ効くニダ～！
腕へのダメージが半端ないニダー！

591 ：ここまで読みました：2014/01/14(火) 19:59:10.16 ID:/qePnGiT

ここまで読みました

592 ：無記無記名：2014/01/14(火) 21:40:33.98 ID:fs3mb8vb

近所の公園にウンテイを見つけたから懸垂を始めたわ
通報されないように誰にも見られない夜遅くにやるようにしてる

593 ：無記無記名：2014/01/14(火) 21:48:26.82 ID:gYLIiBED

寧ろ夜遅くにやるほうがアカンわ

594 ：無記無記名：2014/01/15(水) 07:24:57.63 ID:m5Sv7qcX

人の目的を否定するわけじゃないけど、
70kg未満の軽い体重で懸垂やマッスルアップが得意でも自慢にならないと思う
体重70kg未満で回数こなせるなら、10kg以上加重してみて中量級・重量級の人々の大変さを知るといい
「ディッピングベルト」というワードで検索すれば必加重に必要なベルトを売っているサイトが見つかるはず。

自分が70kgの頃はフロントラットプルダウンで51kgのセットを組んでいた。
今はその頃と懸垂の回数が変わっていないが、ジムへ行ったときは68kgでフロントラットプルダウンをする。
筋力は確実に増えている。
>>554の人物こそ本物の実力者だと思う
そして鉄棒系を軽々とこなす人はほとんど>>562のような細い脚をしている。
脚を発達させないのは自由だが、解剖学的に、
全身のなかで特に大きな筋肉のある脚の筋肉が細いというのは不自然な状態だという事は申し添えておく。

595 ：無記無記名：2014/01/15(水) 07:31:45.51 ID:wSEUQOfX

デブの言い訳にこんな長文はいらん
体操選手を手本にしてるからこんな戯言は笑えるだけ

596 ：無記無記名：2014/01/15(水) 07:42:56.50 ID:m5Sv7qcX

体重65kgで懸垂を1回3秒で15回できる人間が20kg加重すると、何回できるだろう？
答えは、まともなフォームで1回出来るか出来ないかです。
およそ5kg増えるごとに4回ずつ減ることになるため。
自分と体重が異なる人が懸垂の回数を申告しているときは体重差によるハンデも考慮に入れてみると面白い。
大腿部の筋肉は全身に血液を循環させるポンプの働きを持つ。
それが細いのは健康によろしくないし骨密度も不十分、これは事実

597 ：無記無記名：2014/01/15(水) 07:49:16.96 ID:wSEUQOfX

デブの粘着キモすぎワロタ
体重のことなんてみんな知ってるから本当にすごければ「あのガタイでスゴいね」と言われるよ
こっちのほうが断然説得力あるし加重もしてる
http://youtu.be/RFPsvF3UOdo

598 ：無記無記名：2014/01/15(水) 07:52:12.17 ID:wSEUQOfX

そもそもこのデブはなんで懸垂してると脚を鍛えてないと決めつけているのか？

599 ：無記無記名：2014/01/15(水) 07:55:36.38 ID:qXKwo/BS

まーた体重の話始まった
荒れるだろボケ

600 ：無記無記名：2014/01/15(水) 07:59:47.20 ID:m5Sv7qcX

>>598
「鍛えている」という事と「発達している」という事は別だよ？
女子高生は筋トレをしなくてもふくらはぎの筋肉が太くなりやすい
ラグビーやアメフトでぶつかり合いになったら
http://ime.nu/youtu.be/RFPsvF3UOdo
のトレーニーは簡単に吹っ飛ばされてしまうと思う

筋トレの達人たるドリアン・イエーツが、
「ジムでもステージでも、ガキと一人前の男の違いを分からせるのは脚だ」
と言っていたよ

601 ：■◇☆○▲：2014/01/15(水) 08:03:04.86 ID:m5Sv7qcX

体重別懸垂スレ♪

レベル3
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1389107344/
レベル4
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1389286815/

602 ：無記無記名：2014/01/15(水) 08:03:28.53 ID:wSEUQOfX

>>600
気持ち悪いな
イエーツ()

603 ：無記無記名：2014/01/15(水) 08:06:14.10 ID:wSEUQOfX

>>600
このバカ
相撲取りと体操選手を同じ土俵に立たせて面白いのか？
鉄棒では体操のように、土俵では力士のように、トラックではランナーのように鍛えればいい
ボディビルなんて通用せんよ

604 ：無記無記名：2014/01/15(水) 08:08:23.55 ID:wSEUQOfX

ボディビルオタクがなぜか語ってる

605 ：無記無記名：2014/01/15(水) 08:09:29.18 ID:wSEUQOfX

ボディビルってスポーツ音痴の落ちこぼれがたどり着く場所

606 ：無記無記名：2014/01/15(水) 08:15:32.26 ID:m5Sv7qcX

別に他人の目的は否定せんって。

ただ単に、体重軽い奴が重い奴の懸垂を回数でディスるのは筋違いだよって言ってるだけ
重い人は軽い人の筋力を見下さないし、軽い人は重い人の回数を見下さない。
それで丸く収まるっしょ

607 ：無記無記名：2014/01/15(水) 08:20:07.95 ID:wSEUQOfX

みんな体重は考慮してるってのｗｗｗ
加重ですごいやつは自重でもすごいんだよ
単に君がショボいだけ

608 ：無記無記名：2014/01/15(水) 08:20:14.04 ID:+ZUeLMl7

体重軽いやつを批判しといてなにいってだこいつ

609 ：無記無記名：2014/01/15(水) 08:25:26.79 ID:m5Sv7qcX

>>697
待てよ、、、
よくよく考えてみると、自分は軽量懸垂トレーニー本人よりも、
その人の動画を見て「すげぇ！」と言いまくる周りの人々に違和感があるのかもしれない
そしてその「すげー！」と褒め称える人々が体重を考慮できているとは考えにくいんだ

610 ：無記無記名：2014/01/15(水) 08:29:08.23 ID:wSEUQOfX

>>609
こいつは何なのｗｗｗ
イエーツ()とか言うボディビルダー()なんかより
体操金メダリストの内村航平のほうがはるかにすごいに決まってるじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

611 ：無記無記名：2014/01/15(水) 08:32:53.12 ID:m5Sv7qcX

>>610
んだんだ。

その「すごい」が技術的なものだったら問題は無いんだけどさ、
軽い体重で懸垂やマッスルアップが得意な人に対して
「パワーがある」と勘違いして褒めてる人々の存在が鼻につく。
youtubeでマッスルアップ関連の動画にはよくそんなコメントがあるからね。

612 ：無記無記名：2014/01/15(水) 08:38:50.27 ID:+ZUeLMl7

>>611
俺はマッスルアップなぞできないが俺のほうが筋力がある！ってか？
てめえが一番害悪な存在だな
黙って加重懸垂動画でも上げたらどうだ？自慢の筋力でよ

613 ：無記無記名：2014/01/15(水) 08:40:00.83 ID:wSEUQOfX

別にパワーでも技術でもいいだろｗｗｗ
どっちだろうができる奴のほうができない奴より上
悪いことは言わないからビルダー志向なら懸垂で張り合わずに他の土俵で勝負しておけｗｗｗ

614 ：無記無記名：2014/01/15(水) 08:51:25.27 ID:m5Sv7qcX

懸垂天使とベンチ豚の違いは何？
どっちも似たような存在だと思うけど馬鹿にされやすいのはベンチ豚だよね
変だなぁー…

ちなみに俺一番得意なのは陸上短距離です

615 ：無記無記名：2014/01/15(水) 08:51:38.52 ID:byY4PcWV

体重とか回数とかは、誰かと比較するには基準あわせるのにいるかもしれんが、
自分一人でやるぶんには、納得できるかどうかだけなんで、自己責任でいいん
じゃないかな。

でも、懸垂を誰かと比較されるなんてことは、社会に出れば、普通の人は
ほとんどないだろw

616 ：無記無記名：2014/01/15(水) 09:02:45.41 ID:wSEUQOfX

>>614
なぜかイエーツ()持ち出したのには笑ったなあ

617 ：無記無記名：2014/01/15(水) 09:37:51.46 ID:vosBIUub

>>614
短距離？嘘つくな。お前が得意なのは斜め懸垂だろがwww

618 ：無記無記名：2014/01/15(水) 09:52:23.17 ID:BwDOLfRJ

あの体では短距離が速そうには見えないな
>>614
あなたにはこのスレがいいよ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1359130120/l50

619 ：無記無記名：2014/01/15(水) 10:43:40.77 ID:m5Sv7qcX

http://www.youtube.com/watch?v=lXP49fEshSQ
http://www.youtube.com/watch?v=jW7WGTm43Yw

620 ：無記無記名：2014/01/15(水) 11:54:08.83 ID:+ZUeLMl7

>>619
何が言いたいんだ？
人の目的を否定しないんじゃなかったのか？

621 ：無記無記名：2014/01/15(水) 12:27:06.24 ID:rmtDsMGw

>>614
懸垂だけを主眼に入れた場合当然脂肪なんか削り倒してるからだろ
力士並ならともかく体重100未満で自重回数が一桁なんて奴は只の豚か貧弱ガリ

622 ：無記無記名：2014/01/15(水) 13:36:56.25 ID:UYLKYH46

ベンチは腹の出た体型でも強くなるが
懸垂は、そうはいかないからね

623 ：無記無記名：2014/01/15(水) 16:48:48.25 ID:m5Sv7qcX

619の動画のように、大は小を兼ねる。
パワーもスピードも超一流だ。

懸垂が強いという状態は回数をこなせることだと思っている人がいるようだ。
だがそれだけでは強いとは言い切れないのではないか？
加重してその総重量が重くないと。

体重に影響されない真の実力はラットプルダウンの使用重量で分かる。
そして正しいフォームで高重量の懸垂やラットプルダウンをできる人は筋肉も大きい。

624 ：無記無記名：2014/01/15(水) 16:51:55.92 ID:m5Sv7qcX

622の考えは多分、
「体重70kgの人が20kg加重で行う懸垂のほうが、体重90kgの人が自重で行う懸垂よりも強い」
という事になってしまっている

625 ：ここまで読みました：2014/01/15(水) 17:19:38.51 ID:4VC/HFeL

ここまで読みました

626 ：無記無記名：2014/01/15(水) 17:38:29.34 ID:mxU2kTNu

ｊ

627 ：無記無記名：2014/01/15(水) 17:39:38.16 ID:mxU2kTNu

構ってあげてるのは優しさなのか、スルー力のなさなのか

628 ：無記無記名：2014/01/15(水) 18:03:29.25 ID:Qht2qm+d

体重はともかく懸垂は背中(と腕)が発達したチビが有利なのはガチ

629 ：無記無記名：2014/01/15(水) 18:07:17.73 ID:wSEUQOfX

>>623
弱いからｗｗｗ

自分の体を引き上げるのに四苦八苦する人間がさらに加重できるのか？ｗｗｗｗｗｗ

630 ：無記無記名：2014/01/15(水) 18:08:04.74 ID:wSEUQOfX

>>619
鈍足じゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

631 ：無記無記名：2014/01/15(水) 18:08:38.35 ID:HRPXiDUw

単なる背中の一種目に何を熱くなっとるんだよ阿呆らしい

632 ：無記無記名：2014/01/15(水) 18:11:32.21 ID:wSEUQOfX

懸垂否定してラットプルダウン押しはじめちゃったよ

633 ：無記無記名：2014/01/15(水) 18:12:24.60 ID:hYQpAQhD

＞＞６１９
鼻息が荒そう

634 ：無記無記名：2014/01/15(水) 18:31:26.04 ID:3AKJXCqF

身長181cm体重96ｷﾛでワイド懸垂4回できる俺様に勝てるやつおる？

635 ：無記無記名：2014/01/15(水) 18:42:00.86 ID:mHFWaBZn

ワイドなら一昨日175cm92kg＋20kgで8回したわ
10年前(体重はほぼ同じくらいだったはず)は片手懸垂2回できたけど
この前やったら無理だったから早く戻したい

636 ：無記無記名：2014/01/15(水) 18:46:38.39 ID:wSEUQOfX

絶対筋力なら筋量の多い大柄な者のほうが有利
相対筋力なら体重の少ない小柄な者のほうが有利

懸垂は相対筋力で否応なしに決まる種目なんだから
個人の好き嫌いで語ってどうするんだよｗｗｗ

637 ：無記無記名：2014/01/15(水) 18:47:29.51 ID:UYLKYH46

>>600
アメフトで思い出したけどトレーニングマガジンの
アメフトのトレーナーの記事によると懸垂やり込むとコンタクトが強くなるらしいね。
体幹が強くなるからとか。

638 ：無記無記名：2014/01/15(水) 18:49:59.31 ID:UYLKYH46

>>624
回数と総重量が同じなら普通は加重20kgの方を高評価されるんじゃないの

639 ：無記無記名：2014/01/15(水) 18:50:58.63 ID:rP//rzx/

何か荒れてるなとおもったらこれが原因か>>594

640 ：無記無記名：2014/01/15(水) 20:04:59.65 ID:LvMTxX03

片足付いたり足伸ばして座った状態でフォームチェックするけど
中々理想のフォームでできねー。弱い部分はわかるんだけどな

641 ：無記無記名：2014/01/15(水) 21:57:29.39 ID:+n+FWX5w

>>596
64kgで22.5kg加重で8resできるぞ
１ヶ月休んでてトレ休止前は67kgで22.5kg加重で10reps
まあ自重はずっと測ってないけど休止前で22～24くらいかな

642 ：無記無記名：2014/01/15(水) 22:27:02.99 ID:iwU8Xyf7

>>596の書き込みはまったくのデタラメだな。
3秒で15回できるレベルなら20ｋ加重しても7、8回は出来る。

643 ：無記無記名：2014/01/15(水) 22:38:35.43 ID:LvMTxX03

0.2秒で一回

644 ：無記無記名：2014/01/16(木) 00:58:40.45 ID:XKQOfJwc

やかまいわクソデブ　どうせ体脂肪20％以上あるんだろ

645 ：無記無記名：2014/01/16(木) 01:05:51.47 ID:5B95tLcu

>>642
お前がデタラメ
加重したことないだろｗｗｗ

646 ：無記無記名：2014/01/16(木) 01:41:43.78 ID:vcrEQtk4

体重72kgで18~20回できる
20kg加重で8~10回できる

647 ：無記無記名：2014/01/16(木) 06:48:19.21 ID:73TPq2QQ

>>624
ただのデブがリスペクトされることはない

648 ：無記無記名：2014/01/16(木) 11:35:45.52 ID:YwcYUwsk

年末年始で5kg増量したわけだが・・

マッスルアップがキツすぎるwww
自分の身体じゃないみたいだorz

649 ：無記無記名：2014/01/16(木) 17:39:39.42 ID:gPXk0N+K

肩上げずに肩胛骨意識したけど二頭筋めっちゃ使うんだな
二頭筋なんてナローくらいだろと思ってたら肘付近がめちゃ筋肉痛

650 ：無記無記名：2014/01/16(木) 17:46:52.44 ID:DFWVv3WA

いつもワイドでやってたが初めて自衛隊式でやってみた
11回なので3級ということらしい
ワイドでは13回出来るのにな
4秒に1回、というルールがキツイ

651 ：無記無記名：2014/01/16(木) 18:00:09.78 ID:Ba8H2EJZ

ちゃんと判定するとカウントされてない回もあるだろう
肩肘完全に伸ばしてからアゴがバーを超えない回はカウントされない
自衛隊式で数えると自己申告回数のおよそ半分くらいになる

652 ：無記無記名：2014/01/16(木) 18:02:19.12 ID:9QPoAbQf

>>651
そうなんだ、俺は嫁に見てもらったので大丈夫です

653 ：無記無記名：2014/01/16(木) 21:00:05.91 ID:73TPq2QQ

肘完全に伸ばす意味ってなんだろ

654 ：無記無記名：2014/01/16(木) 21:14:12.45 ID:9QPoAbQf

>>653
そうなんだ、初回の記念に動画にも撮ってましたが、ちゃんと伸びてたので大丈夫です

655 ：無記無記名：2014/01/16(木) 21:14:21.48 ID:cVx52yvP

肩肘完全に伸ばすのって回数報告なら当たり前だろ
まさかお前らそんなパーシャルな懸垂で回数報告とかしてないよな・・・

656 ：ここまで読みました：2014/01/16(木) 21:17:20.39 ID:4ejCRdhY

ここまで読みました

657 ：無記無記名：2014/01/16(木) 21:44:42.84 ID:KA3mOoe9

他人が何回できようがどうでもいいから何だっていいよ

658 ：無記無記名：2014/01/16(木) 22:01:30.47 ID:73TPq2QQ

>>655
俺は回数報告でも肘間接全部伸ばさなくていいと思うけど
筋肉の緊張がたもてる範囲でやるべきだし、伸ばしきると間接痛める

659 ：無記無記名：2014/01/16(木) 22:21:34.09 ID:cQnGoML6

肘伸ばしてるのは只の馬鹿だよ

660 ：無記無記名：2014/01/16(木) 23:52:59.22 ID:eIrMSJPG

肘を伸ばすのは勿論、肩甲骨が挙上されるまで体を毎回下ろしてから下制しながら上げる様にすると、
出来る回数が著しく減ってしかも広背筋は今一追い込めず、残念な気分になれる。
しかし、僧帽筋下部と菱形筋目的で別に行うならそれも有りの様な気もする。

最大限伸ばしても高々180度迄しか行かない非・猿手の肘の持主の場合、
静かにゆっくりエキセントリック収縮感を最後まで保って伸ばせるのならば完全に伸ばしても無害だ。
リズミカルに加速度を付けてやる場合は伸ばしきらない必要が有る。

661 ：無記無記名：2014/01/17(金) 00:23:23.69 ID:dOyuLNbP

ただ単に回数をカウントする際の基準として足並み揃えるためじゃないの？
それ自体に意味があるかどうかは別として、稼動域大きくとったほうが難易度上がるのは事実だから

662 ：無記無記名：2014/01/17(金) 01:11:19.62 ID:NLTf/OdY

伸ばしきると休めるから楽って思ってる奴ってアホだろ
伸ばしきらないと伸張反射が起こるから伸ばしきったよりも楽なんだよ

663 ：無記無記名：2014/01/17(金) 03:29:35.98 ID:Yn8gf/K1

ハーフ懸垂でやったほうが
後背筋にきく？？
http://kinnikupt.seesaa.net/article/220882681.html
ここみたら、伸ばしきったら　二等筋優位でハーフだと後背筋って書いてるんだけど

フルで限界５セットまでやって　ハーフ懸垂で追い込むってやり方で間違ってないかな

664 ：無記無記名：2014/01/17(金) 06:09:12.70 ID:VLki2i6l

>>663
人間の血を吸うのはメスだけで、その時点で間違いだから、そんな奴の言う事なんか何の説得力もない。

665 ：無記無記名：2014/01/17(金) 06:23:04.51 ID:ZsjTot0D

伸ばしきると握力が辛いね

666 ：無記無記名：2014/01/17(金) 06:37:03.90 ID:hLscAdqB

>>662
伸張反射の意味わかってないなら話すなよ

667 ：無記無記名：2014/01/17(金) 06:55:12.49 ID:2jX2qOPg

肘を伸ばさないハーフならアホでもできるじゃん

668 ：無記無記名：2014/01/17(金) 07:35:05.44 ID:hLscAdqB

フルボトムスクワットは膝と腿完全に付けてケツ着けて常に直立してやれってレベルの馬鹿発言が
伸ばしきれ派なのかよ、会話にならん

669 ：無記無記名：2014/01/17(金) 07:40:17.59 ID:2jX2qOPg

>>668
アホすぎて会話にもならん

670 ：無記無記名：2014/01/17(金) 07:41:08.49 ID:2jX2qOPg

腕立て伏せでも同じこと
パーシャルならアホでもできる

671 ：無記無記名：2014/01/17(金) 08:02:54.65 ID:vMoPjxM/

語彙のなさ・・・

672 ：無記無記名：2014/01/17(金) 08:12:30.19 ID:2jX2qOPg

てかフルとハーフ両方やれば
どっちがトレーニングとして優れているかアホでもわかるだろ
アホ以下だからわからないだけ

673 ：無記無記名：2014/01/17(金) 11:32:55.32 ID:34sSWVnk

>>658
懸垂の場合、危険なのはボトムで肩を脱力してしまう事。
肩のテンションを保っていれば肘は完全に伸展しても問題無い。

674 ：無記無記名：2014/01/17(金) 12:38:02.75 ID:tOyA3tyX

腕立て、腹筋、懸垂は、バーベルやダンベルやマシンで重量を扱えない、
あるいは筋肉の付きにくい痩せた人たちが自らの体重の軽さを武器にできる数少ない種目です
ですから、ウエイトトレーニングの種目の中でも熟練度の低い人が特に集まりがち。

675 ：無記無記名：2014/01/17(金) 12:41:56.29 ID:34sSWVnk

筋トレ熟練者のビルダーでも懸垂やらない人は少ないんじゃないの？
有名なストレングスコーチのポリクィンも懸垂をやらせれば
その人の背中の強さが分かると言い切っているぐらいだから

676 ：無記無記名：2014/01/17(金) 13:16:54.38 ID:iwHwKj5m

なぜ自重でなくウエイトを使うのか
それは自身にあった重量を簡単に設定できるからだよ。

677 ：無記無記名：2014/01/17(金) 14:03:35.27 ID:K99HC5lJ

懸垂も自重で10回くらいできればあとは重量設定可能な普通のウエイトトレーニングと変わらないよ
加重すればいいだけ

自分の体重と同じ重さのバーベルシャフトを使ってると思えばいい
バーベルトレーニングでシャフトだけだと楽になってきたらどうするか
左右にプレートをつける
そう、このプレートこそが加重である

678 ：ここまで読みました：2014/01/17(金) 15:46:04.89 ID:Os/tGxca

ここまで読みました

679 ：無記無記名：2014/01/17(金) 15:50:52.20 ID:4E6OOa5h

>>658
ハーフで何回とかパーシャルで何回とかって報告するなら問題ないけど
ハーフ、パーシャルの回数で懸垂何回出来ますよって言うのは図々しいでしょ
トレーニング自体はフルだろうがパーシャルだろうが好きにすればいいだけ

フルの場合降ろす時に脱力して肘を伸ばすと肘や肩がぶっ壊れる危険があるので
マジ注意ね、自分は昔肩をやっちゃって大変だったんで（汗

680 ：無記無記名：2014/01/17(金) 15:51:11.74 ID:NLTf/OdY

俺の意見論破できるやついないのかえ？

681 ：無記無記名：2014/01/17(金) 16:59:56.42 ID:tOyA3tyX

>>679
その通り
筋トレに限った事ではないよね
国学院大学の夜間課程出身なのに、それを公にせず
「４ヵ月の勉強で国学院大学に受かった」と言っている元暴走族の予備校講師吉野敬介も図々しい

682 ：無記無記名：2014/01/17(金) 17:01:52.95 ID:JNQBCzQM

わりとどうでもいい

683 ：無記無記名：2014/01/17(金) 17:08:51.23 ID:3nLPOogU

そもそもこのスレで回数を申告すること自体が無駄ということだな

684 ：無記無記名：2014/01/17(金) 18:08:27.38 ID:1568oCb5

↑
自慰の回数を申告してるのと同じだよな

685 ：無記無記名：2014/01/17(金) 18:11:58.10 ID:nk14CASQ

>>679
筋肉の緊張が保てるぎりぎりまで伸ばす＝ハーフ・パーシャル
筋肉の緊張を保たず伸ばしきる＝フルレンジ
ってこと？？

686 ：無記無記名：2014/01/17(金) 18:36:23.41 ID:vsKxaRQK

結局>>1ってことだわなｗ
あえて付け加えるなら何を目的としてるのかをカキコミすればいいね。
目的が変わればフォームも全く違ってくるしね。

687 ：無記無記名：2014/01/17(金) 19:17:38.87 ID:4E6OOa5h

>>685
違う
フルレンジとは可動域を目いっぱい使う事なので
上げれる所まで上げて下ろせるとこまで下ろすという事
懸垂での目安は顎がバーより上まで上げて降ろすのは肘を伸ばしきるまでで
下ろす時に脱力するなっていうのは伸ばしきる時に力を抜かずに伸ばしきるって事で
伸ばしきってからなら脱力しても大丈夫

ハーフレンジ＝フルレンジの半分程度の可動域
パーシャルレンジ＝ハーフよりも少ない限られた可動域
まぁハーフもひっくるめてフルレンジじゃない＝パーシャルでいいかもだけど

688 ：無記無記名：2014/01/17(金) 19:43:28.87 ID:ZsjTot0D

極端な話しばっかりするからおかしなことになるんだよね
誰もハーフとかパーシャルなんていってないし

689 ：無記無記名：2014/01/17(金) 20:41:54.40 ID:L8hiO3Bb

ぐだぐだ議論せずにバーに乳首をつける気持ちで引け。
あごなんてフルレンジじゃない。乳首こそフルレンジ。

690 ：無記無記名：2014/01/17(金) 20:59:11.13 ID:Yn8gf/K1

http://www.youtube.com/watch?v=atMVw2ohruw
こういう勢いつけた懸垂って認めないんだよね？

691 ：無記無記名：2014/01/17(金) 21:08:20.66 ID:IusCj8ak

懸垂って反動使ってでも回数をこなす方が効くよな
加重懸垂とローテでやってるわ

692 ：無記無記名：2014/01/17(金) 21:09:33.22 ID:dOyuLNbP

これはこういう懸垂としてありだろ
お前にとって2chで認められることってそんな大事なの？

693 ：無記無記名：2014/01/17(金) 21:12:03.98 ID:3IgqqOvp

>>690
一般的なトレーニーがこんな懸垂したら
肩や肘亜脱臼しまくって軽く全治三週間やで

694 ：無記無記名：2014/01/17(金) 21:21:15.85 ID:OPTNZvQG

懸垂を愛するスレなんだから公式ルール通りに伸ばしきって顎まで上げるのは当然だろ
効かせるという意味なら別に顎まで上げなくても伸ばしきらなくてもいいけどこのスレに来る意味なんてないからどっか行けよカス　スレチだバカ

695 ：無記無記名：2014/01/17(金) 21:35:15.48 ID:34sSWVnk

>>690
認めるも何も、それはプライオメトリクスでしょ？

696 ：無記無記名：2014/01/17(金) 22:06:51.80 ID:ZsjTot0D

懸垂の公式ルールって何だろうと思って検索したらこのスレが出てきた(笑)

697 ：無記無記名：2014/01/17(金) 22:10:53.24 ID:K61jlw0J

別に懸垂好きなやつだったらどんなのが来てもいいじゃん！ケチ！

698 ：無記無記名：2014/01/17(金) 22:24:58.32 ID:vsKxaRQK

公式ルールｗ

699 ：無記無記名：2014/01/17(金) 22:44:34.27 ID:X9CB1Pde

「伸ばしきって顎まで上げる」などと自衛隊か何処かの部内公式を
このスレでも当然共有すべきものであるかの様に強弁されても、従いたくはならないが、

「愛する」感情の究極が、他を認めぬ盲目を意味するのであれば、
自分の懸垂だけが正しいと互いに言い合ってコミュニケーションが一切取れぬ滑稽な姿こそが
懸垂を「愛する」者が集うこのスレに相応しい書き込みの在り方なのかも知れぬ。

「どれも違ってどれも良い」みたいな兼愛は、
「愛」という言葉から想起される「執着」の要素に欠ける、覚めた(冷めた)愛だ。

700 ：無記無記名：2014/01/17(金) 22:51:58.32 ID:sB9CimNd

回数目的なら常識的な可動域でカウントすればそれでいいよ
あからさまなインチキフォームは常識的にだめだけど。
厳密にどこまで伸ばさないとカウントしないとか、自衛隊基準ルールで数えるとか、
ここではそういうしがらみは不要だと思う。

701 ：無記無記名：2014/01/17(金) 23:13:18.30 ID:eOUuYW3z

普通にやったら15回だが好きな子に応援されたら20回は余裕w
妄想大好き童貞です

702 ：無記無記名：2014/01/18(土) 03:13:59.17 ID:HFq/eM3P

吊り輪じゃないけど鉄製の吊り輪みたいのがある公園でそれ使って懸垂っぽいことやってるんだが背中だけじゃなく三頭、二頭にも効いてる気がする

703 ：無記無記名：2014/01/18(土) 06:18:58.64 ID:BonoxZl5

フルレンジとかパーシャルとか別に報告しないでいいと思う

だって>>1に書いてるじゃん
動画なしの報告は信用されませんと
動画みればわかるし

704 ：無記無記名：2014/01/18(土) 10:19:24.52 ID:z1rrQZoo

回数云々もフォームで大分変わってくるけど
誰が見ても綺麗なフォームってのはいいよね
自分でやってるところとか撮った事ないからどうかわからんけど
そのへん意識したいわ

705 ：無記無記名：2014/01/18(土) 11:10:36.67 ID:2loTRL8b

>>703
禿同
結局の所動画無しの報告のカキコミは何の意味もないからチラ裏にでも
書いとけやって事だな

706 ：無記無記名：2014/01/18(土) 13:55:15.41 ID:bc+jeBo5

>>699
体操選手でも怪我するから伸ばしきるのは跳ねて離すときだけなのに…
そもそも肘直角までは円筋でそれより上は背中上部になるような
メインの筋肉が切り替わる運動だしフル言いたいなら首なんかで止めない
フランクメドラノみたいな懸垂しないと上部はパーシャルだからな

自衛隊は頭大丈夫なんか

707 ：無記無記名：2014/01/18(土) 14:05:30.67 ID:Q9zW3cIY

懸垂で胸の筋肉が使われるってありうるの？
そんな解説してる動画があったんだが

708 ：無記無記名：2014/01/18(土) 14:13:16.20 ID:ETKomayf

逆手ナロー懸垂は、胸使うと思うよ～。
前腕と上腕も使うから、自分は順手ワイドと分けて別種目としてやっているよ。

709 ：無記無記名：2014/01/18(土) 14:19:50.32 ID:xI48ZUOg

懸垂動作で使う大胸筋はスタビライザーに過ぎないと思うけどね
大胸筋を使うならディップスやプレス種目とのスーパーセットは成り立たない

710 ：無記無記名：2014/01/18(土) 14:29:17.37 ID:m/XXcCJn

https://www.youtube.com/watch?v=17bPnn3phdM
この人が大胸筋に効かせる懸垂をやってるよな

711 ：無記無記名：2014/01/18(土) 15:55:38.21 ID:B6SGuFni

>>706
体操選手の動作とただの懸垂を比べて伸ばしきると怪我するとか馬鹿丸出しだな
そんな勢いよく下ろしてるのかよｗ

712 ：無記無記名：2014/01/18(土) 15:58:12.16 ID:N3EY48QR

引くときに胸を張らず猫背で肘の軌道が内側をとおると胸に入るよ

713 ：無記無記名：2014/01/18(土) 16:16:43.99 ID:lmls7kmN

>>706
自衛隊とお前ならどっちが頭いいかわかるよな？

あ、わからないからアホなのか

714 ：無記無記名：2014/01/18(土) 16:18:44.30 ID:xI48ZUOg

懸垂の基準がフルレンジ、ストリクトと言うのは自衛隊だけじゃない
アメリカ軍やロシア軍も同じ

715 ：無記無記名：2014/01/18(土) 16:23:43.30 ID:0irw4UKB

体操選手が大車輪する時だってどう観ても伸ばしてるし、肘を中途半端に曲げた状態になるかね、、、？

遠心力で力加わると思うし、遠心力と言えばハンマー投げも腕を伸ばして遠心力によって負荷が増したハンマーを持ってると思うんだが、体重ごときで腕を伸ばし切ると肘を痛める奴は持病持ちじゃないの？

716 ：無記無記名：2014/01/18(土) 16:27:14.34 ID:N3EY48QR

肘を伸ばさないのは背中に効かせやすいからだよ。
肥大目的は効かす方法でやるだけの事。

717 ：<丶｀∀´>仮面ニダーマン ◆qol71tVRVdlg ：2014/01/18(土) 16:28:51.19 ID:rMBUNlPl

イエローモンキーの限界を感じたニダ…
ウリ達はどうあがいても
黒人のようなアスリートにはなれないニダ

718 ：無記無記名：2014/01/18(土) 16:42:44.21 ID:DZDX0CD3

目的によってフォームが変わるだけの事なのにね

719 ：無記無記名：2014/01/18(土) 16:52:00.07 ID:BonoxZl5

間接は消耗品だから負担かけてトレやると後で泣きをみる

720 ：無記無記名：2014/01/18(土) 17:54:30.69 ID:hJOL6JJQ

自衛隊員でもなく、英語もロシア語も出来ない奴が
「アメリカ軍もロシア軍も同じ（キリッ）」とか言ってもなぁｗｗｗｗ

721 ：ここまで読みました：2014/01/18(土) 20:10:57.29 ID:cCmUCO1V

ここまで読みました

722 ：無記無記名：2014/01/18(土) 20:35:18.89 ID:lmls7kmN

自分ができないから測定方法に文句つけてるアホ

723 ：無記無記名：2014/01/18(土) 21:16:23.35 ID:8dLhLRXW

別にどんな懸垂しようが自由だが回数報告する場合は肘も伸ばしきって反動なしで顎まで上げないとバカにされるだけだからな

724 ：無記無記名：2014/01/18(土) 21:18:14.44 ID:APP1+L9c

自衛隊も米軍もロシア軍もフルレンジで反動無しの懸垂を基準にしているのが
気に入らないなら進言して変えて上げたら良いのにね

725 ：無記無記名：2014/01/18(土) 21:27:28.49 ID:5CFMOH+b

トレーニーは軍隊であるべきまで読んだ

726 ：無記無記名：2014/01/18(土) 21:38:43.76 ID:xI48ZUOg

間接は消耗品だからキッピングなど反動つける懸垂はリスク高いよね

727 ：魚 ◆RQgpK7T02PFv ：2014/01/18(土) 21:44:42.83 ID:Sfzmqith

さっき公園で加重懸垂してきた。
ぽまえらがしょうもない喧嘩してる間にぽれは成長するにょ・。・v

728 ：無記無記名：2014/01/19(日) 00:14:46.65 ID:pD6gwSL9

>>726
懸垂なら全然問題ないけど、無理してマッスルアップとかやったら痛めそう

729 ：無記無記名：2014/01/19(日) 09:29:39.08 ID:d69LZW0n

>>724
米軍が懸垂きちんと決めてやりはじめたんは去年だぞ

730 ：無記無記名：2014/01/19(日) 10:10:29.13 ID:bZ/UrHNJ

>>715
アホだから間違ったやり方でやってるんだろ

731 ：無記無記名：2014/01/19(日) 11:57:07.34 ID:Ml/+ugp/

>>605
出た～。懸垂オタクは他をすぐ否定。
なにムキになってんの～。

732 ：無記無記名：2014/01/19(日) 12:01:52.07 ID:pD6gwSL9

プロのスポーツ選手が怪我なんかしないとでもおもってるのかな

733 ：ここまで読みました：2014/01/19(日) 20:03:13.50 ID:S+Oxr/h/

ここまで読みました

734 ：無記無記名：2014/01/20(月) 07:44:46.50 ID:nS01ud+X

ヤフオクで即決6000円の懸垂マシン買おうと思うんだけどあれってどうなの？

735 ：ここから読もうと思います：2014/01/20(月) 08:36:50.21 ID:uAPDauJZ

ここから読もうと思います

736 ：無記無記名：2014/01/20(月) 10:26:02.63 ID:CXH1YGIN

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737 ：無記無記名：2014/01/20(月) 14:21:18.08 ID:syA7rSUa

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738 ：<丶｀∀´>仮面ニダーマン ◆qol71tVRVdlg ：2014/01/20(月) 16:06:00.76 ID:pGKTua+t

公園ウロウロ不審年寄りオールスターズがウザいニダ！
入園料取るようにしる！
50円でも取るようにすれば
あいつら来ねえだろ!?

　　　　　　　　ウェーハッハッハッハッハッハッハッハッハ！！
　　　　　　　　　　　∧_,,∧∧_,,∧ ∧_,,∧ ∧_,,∧∧_,,∧
　　　　　　　　　　<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´∩　　　
　　　　　　　　　　 (つ　　 (つ　　 (つ　　 (つ　　 (つ　　 ,ﾉ　
　　　　　　　　　　　し―-J し―-J し―-Jし―-Jし―-J

739 ：ここまで読みました：2014/01/20(月) 20:14:29.58 ID:7TCWCO5m

ここまで読みました

740 ：無記無記名：2014/01/20(月) 21:39:20.28 ID:okhzJF5i

俺も

741 ：無記無記名：2014/01/20(月) 22:01:40.03 ID:2o1YPMeJ

初めて動画撮ってみた
背中の動きを意識してみたけどなんか微妙だった
http://youtu.be/-6kCbZjdGLE

742 ：無記無記名：2014/01/20(月) 22:14:01.62 ID:1JJHMj3k

>>741
いい身体してんねぇ！

743 ：無記無記名：2014/01/20(月) 22:23:23.05 ID:0Cp8HDO9

>>741
体重何kg？普段どのくらい加重してる？

744 ：無記無記名：2014/01/20(月) 22:26:06.41 ID:2o1YPMeJ

>>743
この時は84kg
加重はほとんどしない。やって10kgくらい

745 ：無記無記名：2014/01/20(月) 22:28:35.28 ID:qWtfrR9i

これはすばらしい

746 ：無記無記名：2014/01/20(月) 22:29:32.82 ID:7U286v8n

>>741
カッコいい！
背中トレは何をしてるのか具体的に教えて

747 ：無記無記名：2014/01/20(月) 22:34:05.88 ID:LfWQCo7z

>>741すげぇ

748 ：無記無記名：2014/01/20(月) 22:36:23.79 ID:2o1YPMeJ

>>746
デッドとチンニングくらいしかしてないなぁ
チンスタ買ったのが先月だけどそれからはほぼ毎日やってる

749 ：無記無記名：2014/01/20(月) 22:47:22.77 ID:0Cp8HDO9

84kgかぁ　しかもやり始めてそんなに経ってないのにこんな風になるんだ
俺はヒョロガリだからさっさと加重しないと・・・

750 ：無記無記名：2014/01/20(月) 22:56:39.75 ID:y3G1xiWB

懸垂はあくまで補助的で
デッドをガンガンやったんじゃないの

751 ：無記無記名：2014/01/20(月) 23:36:05.13 ID:WpTFkqVY

デッドで作った背中だろうな

752 ：無記無記名：2014/01/21(火) 00:05:53.50 ID:Y5+0eqBO

>>741
いいカラダしてるけど痩せたほうがいいな
見た感じ身長165センチ前後　小さくてゴツイ体だと切る服も大きいサイズでかっこわるくなるからな　その身長なら60キロぐらいまで絞るといい

753 ：無記無記名：2014/01/21(火) 00:10:37.46 ID:IosHGO/W

>>752
24kgも絞れとか尋常じゃねーな

754 ：無記無記名：2014/01/21(火) 00:23:57.95 ID:UBOFtPJk

>>752がキレキレのいい身体うｐしてくれるってよ

755 ：無記無記名：2014/01/21(火) 01:42:21.97 ID:87dQXajV

>>741
ワイド懸垂はその辺りまで上げられれば十分かと。
84kgもの体重でしかも反動なしでこの回数ができるのは
私から見て本物の実力者だと思います
大円筋が特に大きいですね。

756 ：無記無記名：2014/01/21(火) 02:46:25.70 ID:zmi21kVv

俺はもうちょっと上げてもうちょっと下げた方がいいのかなと思ったけどまあいいのか
体はすごいしな
身長だって別に低くは見えないけどな

757 ：無記無記名：2014/01/21(火) 04:42:45.47 ID:1F3nTlJr

背中の筋肥大目的なら基本のフォームだよ
この人達もそういう感じ

チンニング（懸垂）のやり方動画。背中の鍛え方。How to train muscles training
http://youtu.be/Si3hW7dq52k

チンニング　背中に効かせるフォーム　背中のトレーニング
http://youtu.be/zDPHRGvQ79c

たくましい背中を目指せ!背中の筋肉トレーニング方法　How to muscle training
http://youtu.be/mpvxqEHC3_g

758 ：無記無記名：2014/01/21(火) 08:24:06.65 ID:giUCXzVD

肥大目的でこれだけちゃんと背中の筋肉使って出来てる動画って少ない。
体重も考えるとかなり凄いと思います。

759 ：無記無記名：2014/01/21(火) 09:29:35.84 ID:y2Ks+POj

http://m.youtube.com/watch?v=Em465NFP0OI

やっぱエルンジェルダストすげーんだなワイドで12回

760 ：無記無記名：2014/01/21(火) 09:48:55.82 ID:59Ppg5z/

>>741
かっけーわ
背中だけじゃなくで
全部のメニュー教えてくれ！

761 ：無記無記名：2014/01/21(火) 11:28:52.80 ID:PRxI04yH

741への反応見る限りやっぱり普段はフカシのアホだらけだな

762 ：無記無記名：2014/01/21(火) 11:59:10.40 ID:MQBP9LlI

片手指一本懸垂。

http://www.youtube.com/watch?v=k4RGP2K2tgM&feature=youtube_gdata_player

763 ：無記無記名：2014/01/21(火) 12:53:10.08 ID:IosHGO/W

741がこれだけ絶賛されるんならかなりレベルは低そうだ
まあでも動画を上げてくれたのはありがたい

764 ：無記無記名：2014/01/21(火) 13:23:03.18 ID:8v8FcUJ/

>>759
彼は体重63.5kg
>741より20kgほど軽い
別にそれが悪いというわけじゃないんだけど、
「すげー」とは思えない
弱くもないし強くもない

765 ：無記無記名：2014/01/21(火) 13:36:39.58 ID:0rLFq28v

動画を上げたやつが正義だからな

766 ：無記無記名：2014/01/21(火) 13:48:39.23 ID:vqQYogS1

741より20㎏近く重いおれは3.4回しか出来ないけど動画上げたらほめてくれる？
ただのデブとけなされるんだろうな

767 ：無記無記名：2014/01/21(火) 14:02:37.90 ID:8v8FcUJ/

>>766
あなたが741と同じぐらいの体重だとすれば16回ほど増やして考え、
84kgで19または20回できる力があることになるので実力ありますよ
貶すような人は、見る目が無いのです

【レベル4】体重80kg以上の懸垂スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1389286815/l50

768 ：無記無記名：2014/01/21(火) 14:08:08.09 ID:p4Fl+DVT

>>761 >>763
お前のレベルの高い動画を早く上げろカスｗ

769 ：無記無記名：2014/01/21(火) 14:11:15.73 ID:PRxI04yH

懸垂とは自分の体を引き上げる運動なのでデブなのが悪い
回数が多いヤツの勝ち
懸垂においては759は741より上
その他ほとんどの土俵では741のほうが強いだろうが
チビガリ云々はただの言い訳

770 ：無記無記名：2014/01/21(火) 14:11:50.20 ID:PRxI04yH

>>768
ヘボだから反応してしまう

771 ：無記無記名：2014/01/21(火) 14:15:11.81 ID:h+2YONSA

http://www.youtube.com/watch?v=wBXG4HreHU8

ダストよりこの人のほうがすごい

772 ：無記無記名：2014/01/21(火) 14:18:01.23 ID:hbMDj0Vn

こんな大口叩いてるんだから、当然レベルが非常に高い動画を
上げてくれるんですよね？

992 ：無記無記名[sage]：2014/01/21(火) 08:06:00.34 ID:PRxI04yH
ビルダー志向とか関係なく加重したければする
ビルダー志向なんてキモ恥ずかしいからならここに来るなよ

773 ：無記無記名：2014/01/21(火) 14:18:56.29 ID:PRxI04yH

>>772
必死すぎて笑える
ホントにヘボだったんだな

774 ：無記無記名：2014/01/21(火) 14:20:22.11 ID:p4Fl+DVT

PRxI04yHみたいなフカシの口だけ野郎は言い訳して逃げるだけだよｗ

775 ：無記無記名：2014/01/21(火) 14:21:57.33 ID:PRxI04yH

よほど悔しかったんだな
口だけのヘボだらけとは思ってたが確認できてよかった

776 ：無記無記名：2014/01/21(火) 15:18:14.30 ID:giUCXzVD

>>769
>>1

777 ：無記無記名：2014/01/21(火) 15:21:56.91 ID:PRxI04yH

>>776
違うんだよな
自重で回数できるヤツのほうが加重できるのが現実

778 ：無記無記名：2014/01/21(火) 15:23:04.59 ID:PRxI04yH

そもそも自重ですら四苦八苦するヤツが加重ならできるってどういう理屈なんだよｗ

779 ：無記無記名：2014/01/21(火) 15:46:16.06 ID:jk7483qZ

>>778
おまえはどのレスと議論してんの？

780 ：無記無記名：2014/01/21(火) 15:51:04.51 ID:jf2v4+r1

>>741
お前はステだろ！

まじでナチュラルなら褒め言葉になるけど
普通に全日本クラスのビルダーのオフみたいな体じゃないか

781 ：無記無記名：2014/01/21(火) 16:22:34.26 ID:7LcG5QeI

>>769
まぁこれには同意する。短距離走やマラソンが遅いのは体重が重いからガリより劣るのは当たり前と言ってるようなものだしな
懸垂は何回正しいフォームであげられるかが勝負　ロッククライミングでも同じ言い訳通用しないぞ

782 ：無記無記名：2014/01/21(火) 17:22:20.76 ID:giUCXzVD

>>781
お前も100回ぐらい>>1読んどけｗ

783 ：無記無記名：2014/01/21(火) 17:27:13.57 ID:jf2v4+r1

キチガイ、絶対頭おかしい
http://www.youtube.com/watch?v=X5NoSZ0J5GY

784 ：無記無記名：2014/01/21(火) 17:28:51.41 ID:PRxI04yH

>>782
君こそ意味がまるでわからないようだな
たとえば5kg減量して100m走のタイムを縮めてもいいように
懸垂でも減量して回数を伸ばしてもいい
100kgのデブがチビガリに懸垂回数で負けて「お前60kgだから40kg加重しろ」なんこの板しか言い出すアホはおらん
100m走の世界でそんなこと言うアホはおらん

785 ：無記無記名：2014/01/21(火) 17:37:50.88 ID:p/poz856

>>784
100M走と懸垂は全然関係ないんだから当たり前
脳に障害があるだろお前ｗ
筋トレの世界の話をしてるんだから、出すならベンチプレスとか出せよ
ベンチプレスだって体重60kgの奴と100kgの奴があげられる数字は当然違ってくる
この種目は逆に100kgの奴のほうが有利だし実際に重い重量を上げられる
頓珍漢な100M走の話を出して、筋トレをやってることから逃げるなよｗ

786 ：無記無記名：2014/01/21(火) 17:39:55.99 ID:rCuTyXaU

ID:PRxI04yHは結局何がいいたいの？
自分は軽量級の小柄なサイズで懸垂の回数はたくさんできるけど
だけどそれに関して、小柄で軽量級だから回数がこなせるだけだろといわれるのは腹が立つ
ということを言ってるわけ？

787 ：無記無記名：2014/01/21(火) 17:40:19.27 ID:T94tyV7w

>>784
100メートル走のたとえ話は全くおかしい例えだろ

788 ：無記無記名：2014/01/21(火) 17:41:47.91 ID:HHCnU7QO

もう懸垂も階級制にしろ

789 ：無記無記名：2014/01/21(火) 17:45:46.48 ID:SJlIj2q2

>>786
そういうことだろうな
ｳ板の奴の多くは別に腕立て伏せの回数を競ってるわけでも
懸垂の回数を競ってるわけでもない
筋肥大が目的で筋トレをしてるから
懸垂20回できるけど>>759の体になりたいのではなく
懸垂10回でいいから>>741の体のほうがいいと思ってるわけ
そいつは、手段と目的がおかしくなってることに気付いてないアフォだからｗｗ
要は、回数こなせるのは単に体のサイズの小さい雑魚だからでしょ
と言われるのがムカつくんでしょｗｗ

790 ：無記無記名：2014/01/21(火) 17:52:11.02 ID:IosHGO/W

動画上げたら荒れるとかもう意味分かんねえな
多分741はもう動画上げんだろうな

791 ：無記無記名：2014/01/21(火) 17:58:19.34 ID:Ur6HVp/G

やはり体重８０ｋｇでワイドフルレンジストリクト２１回出来る俺って
もはや神の領域なのかもね

792 ：無記無記名：2014/01/21(火) 17:58:22.61 ID:3h0Q0lXb

741も体の割りにはしょぼい回数なんで微妙かな

793 ：無記無記名：2014/01/21(火) 17:59:52.89 ID:SJlIj2q2

貧相な雑魚サイズの体の奴が懸垂30回できるぞと自慢することは
デブな豚体型の奴がベンチプレス150kgできるぞと自慢するのと一緒なんだよ

↑
これがイコールなんだよｗ

回数でも重量でもなく、どんな体なのかが一番興味があり
そこが重要なんだからｗ
見てるのは回数でも重量でもない
目的であり結果である「体」がどうなのかという点なんだからｗ

794 ：無記無記名：2014/01/21(火) 18:03:02.64 ID:SJlIj2q2

>>759の人は懸垂15回できますよ
>>741の人は懸垂10回しかできませんよ
ということは>>759の方が偉いですよね！凄いですよね！

↑
これじゃないんだよｗ
そんなところは見てないんだよ

どちらの「体」のほうが凄くてカッコいいか？
というのを見てるわけだから
懸垂回数が20回できる雑魚サイズより
懸垂回数10回でもいいからゴリマッチョがいいんだよｗ
何回できるかに興味があるのではなく、どんな体なのかを見てるんだからｗ
完成してる体がすべてなんだからｗ
ベンチプレス150kgできる豚体型より
120kgのカッコいい体の奴のほうが上だし憧れになるんだよ
それと一緒ｗ

795 ：無記無記名：2014/01/21(火) 18:03:47.31 ID:pftLy+K5

741は背中の動きを意識したと言って挙げてるんだからフォームチェックで、どうですか？という趣旨だろう
勝手に履き違えて、回数が～体重が～身長が～とか言い出す奴が悪い

796 ：無記無記名：2014/01/21(火) 18:07:28.64 ID:TqeKl9M3

いま動画見たけどサムレスじゃないんだな

797 ：無記無記名：2014/01/21(火) 18:19:54.58 ID:h+2YONSA

100m走って体重増えても懸垂ほど難易度は変わらないだろ
ボルトも90ｷﾛ以上あるし

798 ：無記無記名：2014/01/21(火) 18:41:07.57 ID:giUCXzVD

>>794
お前も>>1を100回ぐらい読み直せｗ

799 ：Wesker ◆PKk561xf1U ：2014/01/21(火) 18:51:50.46 ID:8v8FcUJ/

>>788
賛成
確実に懸垂は体重別にした方がいい
加重せずに回数を増やしていくだけの懸垂は持久力のトレーニングであって、
そんな公園スポーツはもはやウエイトトレーニングとは言えない
この板の趣旨に合わないと思う

800 ：無記無記名：2014/01/21(火) 18:58:12.29 ID:JxdjSNWm

ただの背中のトレーニングの一種目に何熱くなってんの？
目的は人それぞれだろ

801 ：無記無記名：2014/01/21(火) 18:59:50.05 ID:bUh6bPlb

>>799
階級制なんてアホらしい
懸垂なんてトレーニング種目の一つだよ
回数狙ってもよいし筋肥大狙ってもよいんだよ。

802 ：Wesker ◆PKk561xf1U ：2014/01/21(火) 19:24:13.17 ID:8v8FcUJ/

ウエイトトレーニングは筋力トレーニングの一種。
筋力トレーニングとは言葉通り筋肉がより強い力を発揮できるように鍛えることである。
高回数の懸垂は筋持久力のトレーニング。
持久力の懸垂はもちろん個人の自由ですが、
ここはウエイトトレーニング（筋力トレーニング）の板なので、本当は場違いなのです。
持久力のための懸垂は他のスポーツ系の板でやるべき事。
このスレッドがあらゆる懸垂を包括して扱うものだとすれば、このスレッドがこの板に合っていないことになる。
筋力の懸垂と筋肥大の懸垂はウエイトトレーニングの範囲内なので問題ありません。

というのが私的見解です。

803 ：無記無記名：2014/01/21(火) 19:39:02.39 ID:TqeKl9M3

デッドだけでこの背中できるか？
大円発達してるように見えるが

804 ：無記無記名：2014/01/21(火) 19:40:16.62 ID:PRxI04yH

違うんだよな
デブでのろいやつは気に入らないだろうが体操競技や懸垂はチビガリが圧倒的に有利なんだよ
体操世界チャンピオン内村航平は161センチ55キロのドチビでデカマッチョなんて目じゃない
懸垂は軽いほうが有利なのは重力の問題で個人的な好みじゃないから議論にもならない
チビの体操選手がひょいひょい懸垂してるの見ると
俺ももう少し軽ければあんな風にできるのにと思うことあるけど
この重さのおかげでトレーニングになってるんだと自分を納得させてる

805 ：無記無記名：2014/01/21(火) 19:43:04.55 ID:PRxI04yH

>>802
お前アホか？
お前自重懸垂100回できるのか？ｗ
同じ体重で懸垂10回のやつと20回のやつ
どっちが筋力あるか言うまでもないだろ
筋力を測るために懸垂回数測定するんだろがｗ
持久力測定じゃないから

806 ：無記無記名：2014/01/21(火) 19:49:12.48 ID:PRxI04yH

回数できない恥ずかしい雑魚とデブはこっち行けよ

【初心者】懸垂10回を目指すスレ 3【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1359130120/

807 ：Wesker ◆PKk561xf1U ：2014/01/21(火) 19:54:15.84 ID:8v8FcUJ/

懸垂10回の人が懸垂20回数できるようになった場合は筋力も増えているでしょう。
しかし40回の人が50回できるようになった場合は必ずしも筋力が増えているとは限りません。
そして、そこまで回数が多くない10回や15回程度の範囲で自重懸垂をしている場合も、
回数だけを目安にしているのであれば一緒です。
（回数主義の延長線上に持久力トレーニングがあるため）

つまり、回数の多い少ないに関わらず、
回数をひたすら増やす事を目的にして懸垂をするのが板違いということです

大した体をしているわけでもない私が生意気言ってすみません。
体重軽い人が回数をこなしただけで懸垂を制した事になってしまうのは
ウエイトトレーニングをなめられているような気がしてならないのです。

808 ：ここまで読みました：2014/01/21(火) 19:54:27.52 ID:CSHuhj9e

ここまで読みました

809 ：Wesker ◆PKk561xf1U ：2014/01/21(火) 19:55:16.66 ID:8v8FcUJ/

>>806
回数を熟練度を測る指標にしている時点でそのスレは間違っていますね。

810 ：無記無記名：2014/01/21(火) 19:57:53.49 ID:PRxI04yH

>>807
お前が懸垂なめてるんだろうが
誰も加重するななんて言ってない
俺も加重してるし片手懸垂にも挑戦してる
懸垂の測定方法は世界的に自重でフルってのが標準なんだよ
お前ごとき雑魚が世界標準の測定方法に文句言ってどうするの？

811 ：無記無記名：2014/01/21(火) 19:58:51.95 ID:PRxI04yH

>>809
じゃあラットプルダウンで何kg引けるかにしろや

812 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:00:57.93 ID:PRxI04yH

懸垂10回できるかってのは一つの目安だし
加重しはじめるのもそのへんだろうが
ホントにクソコテは頭悪いな

813 ：Wesker ◆PKk561xf1U ：2014/01/21(火) 20:07:37.00 ID:8v8FcUJ/

>>810
世界標準の測定方法で懸垂の回数が多かったからといって、
その人の筋力をそれで測れたことにはなりません
体重60kgの20kg加重懸垂と体重80kgの自重懸垂の人が懸垂10回するのに必要な力は実際はほぼ同じなのに、
前者の体重60kgの20kg加重懸垂の人の方が懸垂における実力が上だという考えが存在するとすればそれは大間違いである事ははっきりしています。

814 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:09:26.67 ID:h+2YONSA

てかウェスカーは体重80ｷﾛ程度で斜め懸垂してるレベルなのにちゃんと懸垂してる人をとやかく言えるのか？
体重100ｷﾛ近くあるならまだしもお前の体重で斜め懸垂なら60ｷﾛの懸垂以下だと思うんだが

815 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:14:17.34 ID:PRxI04yH

>>813
だからよｗ
徒競走はA地点からB地点へ行く速さを競うものだろ
懸垂は自分の体を引き上げる能力を競うものなの
ラットプルダウンじゃないの
ほとんどのスポーツって自分の体を動かすものなの
ウエイトに染まると目的や動きを忘れて外部負荷ばかりに気持ちが行くからお前のようなアホが増える
懸垂においては体重が軽いのは善であり重いのは悪なの
お前がいくら駄々をこねても懸垂は軽いほうが圧倒的に有利なの

816 ：Wesker ◆PKk561xf1U ：2014/01/21(火) 20:19:15.43 ID:8v8FcUJ/

>>814
普通の懸垂は1回4秒のテンポで4回つまり16秒。
1回2秒のテンポで8回。

>>815
分かりきった事ではないですか。
体重が軽いほうが有利だという事も体重が軽いほうがスポーツパフォーマンスが上だという事も否定していませんよ

817 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:23:25.24 ID:rMg+yys9

ウエイトトレーニングって文字通りウエイトを使ったトレーニングだよね
目的が筋力であれ持久力であれ板違いではない

818 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:23:54.97 ID:FzAK1CDf

人それぞれ好みの体があるのにまるでレスラー体型になるのが皆の目的みたいに言うなよなアホ
>>741はいい体してるけどそれが皆の目標ではないぞ　ベンチ板で痩せてるのが体重重いやつに向かって有利不利なんて言わないだろ
懸垂スレだけだわデブが痩せに向かって有利不利語るのは　それがウザいって言ってるの　不利だと思うなら痩せろ

819 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:24:43.18 ID:IosHGO/W

まーたひでが荒らしてんのか

820 ：Wesker ◆PKk561xf1U ：2014/01/21(火) 20:28:33.11 ID:8v8FcUJ/

>>818
であるならば体重80kg超えで懸垂4回の者をショボいだの雑魚だの言う人間は何ですか。
目的は人それぞれですよね？

821 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:31:17.20 ID:FzAK1CDf

言っとくけど>>741は全然悪くないよ。誰も非難なんてしてないし
カッコイイ背筋してるし気にせず動画あげたらいいんやで

822 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:34:37.17 ID:rMg+yys9

>>820
いや目的によらず雑魚は雑魚だろ

823 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:36:32.41 ID:giUCXzVD

>>818から>>822へ一言どうぞ。

824 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:38:50.40 ID:giUCXzVD

今のレスは勘違でしたｗすいませんｗ

825 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:38:56.48 ID:FzAK1CDf

>>820
雑魚は雑魚だろどのトレーニングに限らず　有利不利だの泣き言を言うやつに言ってるんだよ。雑魚と有利不利はまったく意味が違う

826 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:41:38.58 ID:giUCXzVD

>>825
ウェスカーからんでややこしくなってるが>>714からの流れ分かってる？

827 ：無記無記名：2014/01/21(火) 20:43:37.96 ID:giUCXzVD

>>741からだｗ
連続ミスすまん。

828 ：Wesker ◆PKk561xf1U ：2014/01/21(火) 21:07:10.21 ID:8v8FcUJ/

>>825
じゃ懸垂やディップスで上級者とされる人が
ラットプルダウンやベンチプレスで雑魚となってもおかしくないね
懸垂で雑魚というのはトレーニング全般で雑魚と言っているわけでは無いんだね

829 ：無記無記名：2014/01/21(火) 21:12:06.87 ID:jGS3IfTV

>>828
全部読んでないけれど、私はキミの意見に賛成かな。
「重量別」というところがね。
ウェスカー君のような重量と、60Kgの軽量級では難易度が違うはずだからね。

だからと言ってキミの懸垂能力が高いとは思わない。
あくまでも重量別というのに同意だ。
まあ頑張りたまえ。

830 ：無記無記名：2014/01/21(火) 21:35:40.26 ID:pftLy+K5

ウェスカーの理論は弱い自分を認めたくない言い訳に過ぎない
身長やその他もろもろで体重なんていくらでも変わるんだからさ
そんなもの格闘技のヘビー級とライト級どっちが強いか？というのと一緒
そういう場合は普通パウンドフォーパウンドでどちらが優れているかを考えるんだよ

831 ：無記無記名：2014/01/21(火) 21:41:20.85 ID:wtoF62CE

デギン公王(ヘビー級)「言い草は色々有るものよ。捻り潰してやる」

832 ：無記無記名：2014/01/21(火) 21:44:36.37 ID:UBOFtPJk

御託はいいからはようｐしろ

833 ：無記無記名：2014/01/21(火) 21:51:27.77 ID:fJsT6dS0

他人を低レベル、雑魚とか豪語したがる人に限って
何故か動画を出さないのが面白い

834 ：スズキ ◆skyj9MMYvE ：2014/01/21(火) 21:52:15.09 ID:j+0R0aVw

トリップテスト成功記念あげ

835 ：無記無記名：2014/01/21(火) 22:08:30.67 ID:I1lX7RVk

すげぇ伸びてると思ったら…つまんね

836 ：無記無記名：2014/01/21(火) 22:10:26.27 ID:xErcxL15

ウェスカーってビル？だったらNGNameに入れるんだが

837 ：無記無記名：2014/01/21(火) 22:22:00.36 ID:MlTi77Ji

>>807が正論

838 ：無記無記名：2014/01/21(火) 22:27:22.66 ID:Npyr/k+d

>>818
そりゃベンチは自重トレじゃないからね

839 ：無記無記名：2014/01/21(火) 22:43:45.88 ID:sB13p7JS

>>677

840 ：無記無記名：2014/01/21(火) 22:55:38.32 ID:M4uUua9e

>>836
ビルなんよりもっと悪質なクソコテ

841 ：無記無記名：2014/01/21(火) 23:43:46.63 ID:5n/Eom0d

オススメのチンスタ教えて
モリヤのやつが余計なバーなくて使いやすいらしいけどどうなの
予算は三万まで

842 ：無記無記名：2014/01/21(火) 23:55:16.70 ID:giUCXzVD

>>841
お前もとりあえず>>1を読めｗ

843 ：無記無記名：2014/01/22(水) 00:21:27.10 ID:GQOddPD8

Weskerが正論だな
自分の体を引き上げる能力を競う競技がやりたければ
勝手にそういう競技作ってやっていればいい

844 ：無記無記名：2014/01/22(水) 00:25:18.20 ID:Mp8VwxBu

器具の話題はここじゃダメになったの？
別にいいと思うけどなー

845 ：無記無記名：2014/01/22(水) 00:28:27.99 ID:ESBPiDl+

ハッタリまた自演始めたよ

846 ：無記無記名：2014/01/22(水) 01:09:08.74 ID:mlQS2ovO

85キロ自重で四回がギリギリの人がまともに鍛えられてるわけがないだろ
脂身で脳の血管詰まって発達障害こじらせたのかキモブタは

847 ：無記無記名：2014/01/22(水) 01:17:03.64 ID:N7rZSHuk

器具の質問ダメって誰が決めたんだ

848 ：無記無記名：2014/01/22(水) 03:03:45.84 ID:E3G1Haa2

定期的にこのくらい荒れる方がチンスレらしくてよろしい

849 ：無記無記名：2014/01/22(水) 04:55:34.78 ID:ucSbr1vn

まあチンニングの話から脱線してないからまだましだな
人格否定とか話がそれてきたら黄色信号

850 ：無記無記名：2014/01/22(水) 06:48:40.91 ID:ZKWfLb1c

お祭りに乗り遅れたな、懸垂スレなんだから競うなら回数や加重でしょ？

体重ドヤとか背中ドヤとかスレ違いｗ

851 ：無記無記名：2014/01/22(水) 07:24:28.85 ID:ELoi4C2o

いつから競うスレになったの？
何勘違いしてるのよ

852 ：無記無記名：2014/01/22(水) 08:53:37.14 ID:DGk9gS9s

懸垂の回数でガタガタ煩い奴は
ベンチプレッサーと同類やな。

853 ：無記無記名：2014/01/22(水) 09:07:49.21 ID:RJQMNcI/

いつも「俺20回できるスゲーだろ」してるのについ741を絶賛してしまったために実はヘボとバレてしまった
あわてて「俺はヘビー級だ！断じてクソガリではない！回数は重要ではない！」と言い出すヘボたちがかわいい

854 ：無記無記名：2014/01/22(水) 10:08:13.52 ID:MH0rL5wn

真のマッスルを纏う俺、アホの祭りに目もくれず日々黙々マッスルアップ

855 ：無記無記名：2014/01/22(水) 10:13:16.45 ID:ucSbr1vn

こんな糞スレ覗いてる時点で・・・

856 ：741：2014/01/22(水) 10:15:04.85 ID:C5auBaBs

俺は皆の意見を貰いたかっただけなのに…

857 ：無記無記名：2014/01/22(水) 10:31:12.18 ID:EXggbr36

95ｋｇのクソデブで懸垂4回がやっとの俺はどんな体であれ20回
もできる奴はスゲーと思ってしまうなｗ
どっちにしろ懸垂を愛する者が集うスレでわざわざもめることは
無いだろ。

858 ：無記無記名：2014/01/22(水) 10:41:56.91 ID:RJQMNcI/

>>856
あんたは悪くないよ
立派な体だしな

859 ：無記無記名：2014/01/22(水) 10:50:37.58 ID:Q/0x0QjY

動画も上げれない癖して他人を叩くのみのクズどもなんてオールスルーでいいんだよ

860 ：無記無記名：2014/01/22(水) 10:51:17.35 ID:RJQMNcI/

ヘボだらけとはっきりわかったからもういいよな

861 ：無記無記名：2014/01/22(水) 11:22:46.38 ID:pqySQ2nt

ヘボって言いたいだけやん。どこの方言やねん

862 ：無記無記名：2014/01/22(水) 12:12:43.12 ID:IwJTaKJU

>>856
自分より凄い身体の人に意見するのは気がひけるけど…

上背ターゲットなら全く問題ないと思います。広背筋ターゲットならもう少し体を反らしたほうが良いかも。それとポジはもう少しグイっとスピードを殺さず上げても良いかもしれません。
本人の感覚でイマイチとの事ですが動画を見る限りでは十分背中主導で引けてると思います。
釈迦に説法ですが(苦笑)

863 ：無記無記名：2014/01/22(水) 12:16:30.20 ID:RJQMNcI/

>>859
君が動画上げてもええんやで

864 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/22(水) 12:31:41.74 ID:1dUDdhmb

ワイドグリップ懸垂 2014/1/22
http://www.youtube.com/watch?v=UYPmazKS0zs

34歳 169.0cm 64.4kg
胸囲102.0 ウエスト76.5 上腕32.0 前腕27.5

朝食と昼食を腹一杯食べた後撮影しました

いつもは早朝撮影しているのですが
今日は11時50分に撮影したので　
チンニングスタンドのグリップバーが日光で温まって　
左手のグリップが動作中にズルズルと滑り　途中で動作止めようかと思いました
正直UPするクオリティではないですが　せっかく撮影したので一応公開します

次回は撮影時体重で60.5キロでupします　
回数もフルレンジで15回を狙います

865 ：無記無記名：2014/01/22(水) 12:43:46.71 ID:Q/0x0QjY

>>863
自分は雑魚なんで無理ッス（汗

866 ：ここまで読みました：2014/01/22(水) 13:14:34.69 ID:Askhqi1c

ここまで読みました

867 ：無記無記名：2014/01/22(水) 13:17:35.81 ID:wLv5mdhF

なんＪからきますた

868 ：無記無記名：2014/01/22(水) 13:27:58.81 ID:N7rZSHuk

何でなんJから来る必要があるんですか（正論）
帰って、どうぞ

869 ：無記無記名：2014/01/22(水) 14:55:10.70 ID:ZKWfLb1c

懸垂スレで何で懸垂の話ししないんですか(これぞ正論)

帰ってどうぞ

870 ：ここまで読み飛ばしました：2014/01/22(水) 15:01:44.24 ID:dKjtnaFL

ここまで読み飛ばしました

871 ：無記無記名：2014/01/22(水) 15:05:35.98 ID:CMDyA8pl

関連スレッド

負荷レベル3：体重70～79kgの懸垂スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1389107344/l50
負荷レベル4：体重80kg以上の懸垂スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1389286815/l50

872 ：無記無記名：2014/01/22(水) 15:07:29.32 ID:N7rZSHuk

http://www.youtube.com/watch?v=5svJf5AazC8

体重74ｷﾛの加重30ｷﾛ懸垂

873 ：無記無記名：2014/01/22(水) 17:18:16.06 ID:1JTXPI4r

日記を読み返したら2ヶ月前最初1回しか出来なかったのが最近は5回出来るようになってる
少しずつ伸びてる

874 ：無記無記名：2014/01/22(水) 19:17:26.28 ID:XCUq2FzT

>>844
器具専門のスレは何のためにあるんだ？

875 ：無記無記名：2014/01/22(水) 19:25:01.71 ID:WCz3tJrl

746 ：無記無記名[]：2014/01/22(水) 09:29:54.48 ID:RJQMNcI/
中学生でもできるんだから単に下手くそなだけだろ

47 ：無記無記名[]：2014/01/22(水) 09:48:11.88 ID:RJQMNcI/
ウエイト板って小学生の自慢よりひどいね

753 ：無記無記名[]：2014/01/22(水) 10:40:18.29 ID:RJQMNcI/
自分達のレベルを忘れて上から目線でアスリート批判してしまう
幼稚なニワカかぶれ

876 ：無記無記名：2014/01/22(水) 20:49:19.55 ID:5elPQqJy

ストリートワークアウトと言いつつ動画が始まったら完全な草むらでワロタ

877 ：無記無記名：2014/01/22(水) 21:49:18.87 ID:pMcVNbqw

諸君。今日懸垂したからよかったら見てくれ
http://www.youtube.com/watch?v=2fn_L9CaLFc&list=UUh_DXk6u3PbXh0LWg5kL6yQ&feature=c4-overview

878 ：無記無記名：2014/01/22(水) 21:58:53.34 ID:MIlZcqCj

>>877
俺もこんな感じのフォームで懸垂してる。手幅はもう一段階広めだけど　中々スゴイね回数
しかし安定悪すぎないかｗどうなってるんだよ　あとクーラーの位置がスゴイな屋根裏部屋か

879 ：無記無記名：2014/01/22(水) 22:06:30.46 ID:C5auBaBs

俺もとりあえずワイド10回安定してできるようになんねえとな～

880 ：無記無記名：2014/01/22(水) 22:31:07.74 ID:pMcVNbqw

>>878ありがとうごさいます。
うん。けっこう揺れるし加重も限界だからパワーテックのハーフラックを買う予定。

881 ：無記無記名：2014/01/22(水) 23:12:55.90 ID:dUcr8TnG

★☆★懸垂・ディップス・スクワットで鍛える★☆★
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390399015/
【プル】懸垂を愛する者が集うスレ87【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387306428/
自重懸垂２０回を目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269800014/
【上半身の】ディップス【スクワット】6
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382431384/
フロントスクワットやらない馬鹿は死ね！
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335246006/
スクワット始めました29
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1386457069/
自重筋トレ総合スレッド15
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390285573/

882 ：無記無記名：2014/01/23(木) 03:14:42.52 ID:bv2R/t4n

>>877
懸垂なさってる公園が近所すぎて吹きましたｗ
モチベーション上がります

883 ：無記無記名：2014/01/23(木) 15:47:12.18 ID:6fe/+LHY

>>864
なんで毎回手首曲げてるの？？

884 ：無記無記名：2014/01/23(木) 16:23:53.64 ID:SaEJivZ9

>>883
ダストさんは背中が丸くなって、手首を返してるね。
なので
・高さはアゴが出るまででいいので背中を反らしたまま引き上げる
・手首は返さない

の2点に注意してやるべき

885 ：無記無記名：2014/01/23(木) 16:28:20.94 ID:jfcO0uau

筋量自慢していながら、斜め懸垂やっている人は、ちゃんと懸垂をするべき

この一点だけをしっかり注意しなさい！
解りましたか？

886 ：無記無記名：2014/01/23(木) 16:31:51.89 ID:0A9FrZSz

あんたのチンおかしいよって昔から指摘されてるけど聞かないんだよそいつ

887 ：無記無記名：2014/01/23(木) 16:35:45.91 ID:VLdegao5

>>884
そんな指摘は幾度となくされてるけどダストは改善する気は全く無い様子
どうやら背中で引くのが目的ではない様なので放っておいてやれ

888 ：無記無記名：2014/01/23(木) 17:06:59.19 ID:SaEJivZ9

むう、もったいないな

889 ：無記無記名：2014/01/23(木) 17:25:35.04 ID:7X+0CcRs

手首とグリップも同時に鍛えると見れば理には適ってる。
ダストは握力もある方だからな。

890 ：無記無記名：2014/01/23(木) 17:43:23.11 ID:OvVC5dyy

ダストって全然進歩しないよな
変わったのはチンスタだけ

891 ：無記無記名：2014/01/23(木) 17:43:41.07 ID:qPDuzk2c

ダストのはいわゆる腕引きだが
トレーニー的に見ると背中のトレーニングでないが
回数狙いの懸垂ならアリか。

892 ：無記無記名：2014/01/23(木) 17:54:15.48 ID:sSC65gad

自重のみでも続ければ背中広がるものなんやな
外で加重はやりづらいんでワイド（自重）とワンハンドロウで地道にやるか

893 ：無記無記名：2014/01/23(木) 18:09:53.95 ID:XQbLVhIr

懸垂で僧坊に刺激は与えられないのでしょうか？

894 ：無記無記名：2014/01/23(木) 18:21:29.31 ID:UomNlbng

僧帽上部ならビハインドネック、中部ならパラレルグリップで効く
けど頸椎損傷したくないなら大人しくシュラッグで鍛えた方がいい

895 ：無記無記名：2014/01/23(木) 18:34:05.57 ID:XQbLVhIr

あざっす

896 ：無記無記名：2014/01/23(木) 19:31:40.83 ID:lXYri+lz

>>894
パラレルも頚椎に強い負荷かかるの？

897 ：無記無記名：2014/01/23(木) 20:03:45.30 ID:6RHMnNTH

ワイド懸垂の動画見てるとボトムから上がるときに広背筋をよく使ってるのが分かる
つまり背中を発達させたいならボトムからデコ辺りまでのパーシャルでいいってことかな

898 ：ここまで読みました：2014/01/23(木) 21:28:00.19 ID:GYpp8hA0

ここまで読みました

899 ：無記無記名：2014/01/23(木) 22:13:38.82 ID:wiRFJs5Z

>>882はは、一緒に懸垂しちゃいますか？(笑)
俺もモチベーション上がります。ありがとうございます。

900 ：無記無記名：2014/01/23(木) 23:02:36.99 ID:76LnDbTz

>>877
えらいとこにクーラーついとんな

901 ：無記無記名：2014/01/23(木) 23:06:41.65 ID:CFszffct

>>877
すげえええ
フルレンジ、ストリクトで連続27回の動画を
tubeに上げた日本人は初めてじゃないの？

902 ：<丶｀∀´>仮面ニダーマン ◆qol71tVRVdlg ：2014/01/23(木) 23:10:05.88 ID:ol/Swl23

ダストはチョッパリの中では
かなりの強者ニダ

903 ：無記無記名：2014/01/24(金) 10:27:12.09 ID:QYepi/Hr

>>877と全く同じスタンドとフォームでやってるわ
この揺れがないとむしろ落ち着かない

904 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/24(金) 13:33:25.07 ID:lDf6J7Gd

玄米めし一日1000gの高炭水化物の玄米菜食は辞めました　一か月前から肉を毎日食べています　鶏ささみ250gを　茹でて食べています　
水を鍋で沸騰させて塩少しを鍋に入れ　ささ身250gを入れて強火で20秒で再沸騰したら鍋に蓋をして8分で酢と醤油で食べます
僕の場合のカロリー制限食の栄養摂取の目安は一日に

・2200kcal以下
・たんぱく質120g±10g
・炭水化物300g±20g

です

一日の中で意図的に血糖値を上昇させる食事をするのは
毎朝の懸垂トレの直前の食パン2枚とバナナ1本だけにします
僕は朝だけは意図的に血糖値を上昇させ　
直後の懸垂トレで摂取した糖分は全て使い切って　
日中は血糖値はできるだけ上げないようにします

以前は玄米めしを一日1000gは食べていましたが
今は玄米めしは一日150gくらいにしています

お酒が好きな人は鼻とか頬とかが酒焼けしているような顔をしていますが
炭水化物の過剰摂取でも糖化現象と言って
全身の細胞と血管が過剰な糖分で焼けてしまうそうです

お酒を飲むと全身にアルコールが回って気分が良くなりますが
カレーライス　スパゲッティ　牛丼　菓子パンとか炭水化物を過剰食いすると
食後高血糖で高濃度の糖分が全身の血管内を駆け巡り気分が良くなるそうです

しかし食後高血糖で過剰な糖分による糖化現象で
全身の血管と細胞が糖分で焼けてしまうと
精神と身体の全ての機能が劣化していくそうです

炭水化物は多過ぎても少な過ぎてもダメで適量を摂取することが大事だそうです

905 ：ここまで読みました：2014/01/24(金) 13:42:46.51 ID:fpRxyL73

ここまで読みました

906 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/24(金) 13:43:12.85 ID:lDf6J7Gd

一か月前から肉を毎日食べています　
毎日鶏ささみ250gを　茹でて食べています　
お湯を鍋で沸騰させて小さじで塩を少し鍋に入れ　
ささ身250gを入れて強火で20秒で再沸騰したら火を消して鍋に蓋をして8分で
酢と醤油で食べます

ささみの筋の取り方とゆで方/ゆで時間
http://www.sirogohan.com/sasami.html

907 ：無記無記名：2014/01/24(金) 13:52:22.36 ID:sE2IcwQW

ダストさん嫌いじゃないけど、まじで馬鹿だなｗｗｗｗ
まあ精神病なんだろうなｗｗｗｗ

908 ：無記無記名：2014/01/24(金) 14:39:07.22 ID:kfrA2o4q

デッドリフトの後にチンニングやると回数がこなせない。
使う部位はかぶらないと思うんだけどね。

909 ：無記無記名：2014/01/24(金) 14:52:09.97 ID:x7PqITRC

いや、普通にかぶるだろ

910 ：無記無記名：2014/01/24(金) 15:12:32.12 ID:HZBoPWFX

背中やるならデッドリフト薦められるけど恐くて重いの引けない

代わりに懸垂ばっかりフンフン引きまくってるんだけど懸垂だけで厚みのある背中ってつくれる？

911 ：無記無記名：2014/01/24(金) 15:16:23.18 ID:dCDR2tjn

ダストの記録は数年間まったく伸びてないから読むだけムダ

912 ：無記無記名：2014/01/24(金) 15:30:29.95 ID:+1zW2gwk

>>910
難しいと思う
Tバーロウとかワンハンドロウやれば？

913 ：無記無記名：2014/01/24(金) 16:35:55.98 ID:HZBoPWFX

>>912
thx
やってみます

914 ：無記無記名：2014/01/24(金) 16:46:39.07 ID:kfrA2o4q

懸垂は広背筋上部、デッドは広背筋下部だからかぶらない。

915 ：無記無記名：2014/01/24(金) 16:55:17.50 ID:k660KPf1

何だこのバカは

916 ：無記無記名：2014/01/24(金) 17:33:27.28 ID:W9xeLTCx

拳2つだと後背に効いてるかんじしなかったんで幅広げたら効きが横に移ったのわかって回数もぐんと減ったわ
ワイド用のチンスタでやってる人見ると45～50度くらいに手置くのか

917 ：無記無記名：2014/01/24(金) 17:55:19.29 ID:LqS7ALsF

>>910
余裕で作れるよ
懸垂は主に上背部、デッドリフトは主に下背部だから

918 ：無記無記名：2014/01/24(金) 18:16:28.68 ID:gYqjvyFr

うおたむは加重懸垂で鋼のような背中を作ったんだよなぁ

919 ：無記無記名：2014/01/24(金) 18:54:09.38 ID:O/KsbSt/

俺は加重はおろか、自重腕引きナロウ&自重腕引きパラレルだけで厚みのある背中になった。但し、ワンローでの基礎固めはやってた。いまはやってない。そして幅は大したことない。やはりワイドは必要か

920 ：無記無記名：2014/01/24(金) 19:28:00.24 ID:HZBoPWFX

みんな優しいなありがとう

無理なダイエットでカタボりまくって手足のほっそいプニプニの気持ち悪い体型になっちゃってて、、
かっこよくなれるよう頑張ります

921 ：無記無記名：2014/01/24(金) 20:14:17.41 ID:AeMfU8Ch

>>910
バックエクステンションでいいやん
ハムケツから起立筋までいけるぜ。
懸垂とは相性いいんじゃねえか？

ビッグ３なんてもともとは重量挙げの分割トレーニングだし無理にこだわる必要はない

922 ：無記無記名：2014/01/24(金) 22:30:01.44 ID:1H7KgaKi

ビルダーの山本義徳もビルダーやパワリフ以外のBIG3では
ベンチとデッドの代わりに懸垂とディップスを推奨してるね

923 ：無記無記名：2014/01/25(土) 01:36:00.63 ID:on70s10O

ホムセンのぶらさがり健康器(おそらく)について。耐加重90kgのやつなんだが、72kgの俺が懸垂やディップスやって壊れない？チンスタではなかったと思う。12000円。

924 ：無記無記名：2014/01/25(土) 02:16:12.77 ID:zE7sf9MG

>>914
そうは言ってもデッドの翌日に懸垂したら、回数はとんでもなく下がるけどな

925 ：無記無記名：2014/01/25(土) 02:38:25.44 ID:NkUZIiw1

ここ一ヶ月は毎日
10kg加重ワイドグリップ懸垂・パラレル懸垂40回
10kg加重デップス50回
追い込みとして上のメニューを自重各20回づつ
今週からワンハンドロー30kg30回
分割してるが全然記録伸びない

926 ：無記無記名：2014/01/25(土) 07:43:16.96 ID:kQyeR31l

40回、50回って連続じゃなくて総回数だよね？
10回4セットとかの書き方しないと10kg加重の負荷が君にとって適正かどうか判断できないよ
あと記録って何の記録？

927 ：無記無記名：2014/01/25(土) 10:58:38.61 ID:xpN3TUwT

現役最後の舞台となるソチに向けて最終調整中の真央ちゃんはラットプルダウンで広背筋・大円筋を鍛えている。
http://uploda.cc/img/img52e318767f37b.gif
http://uploda.cc/img/img52e3187d34757.jpg

928 ：無記無記名：2014/01/25(土) 13:04:30.17 ID:wAQA+15N

撮影のためにやっただけか

929 ：無記無記名：2014/01/25(土) 17:35:29.41 ID:4MQkTSnh

>>921
バックエクステンションとか加重出来る限界が早々にくるやん

930 ：無記無記名：2014/01/25(土) 17:55:26.66 ID:cbrPejpe

ワイはバックエクスダンベル2つもってやってるぞ

931 ：無記無記名：2014/01/25(土) 18:39:37.53 ID:h35gz2oa

>>929
バックエクステンションは、頭上に腕を伸ばしてプレートやダンベル持ってやれば、テコが長くなるからムチャ効くで
デッドリフトをはじめる前の導入種目として、デッドリフトする人もアップ種目として是非とも取り入れてほしい

932 ：無記無記名：2014/01/25(土) 18:52:04.85 ID:cY0cOScj

三土手はリバースハイパーエクステンションを
腰痛予防、下背部強化の種目に絶賛してたね

933 ：無記無記名：2014/01/25(土) 19:29:43.89 ID:Fx5I/Srq

バックエクステって／＼こんな台で半身だしてやるけど
腹が支点になるから圧迫感がすごくね？正直苦しい

934 ：A.Wesker ◆G43pbuVJ0Q ：2014/01/25(土) 20:34:32.26 ID:UlJAndU1

バック・エクステンションの支点は脚の付け根（股関節）にしないと辛いですよね。

負荷の増減が簡単な脊柱起立筋に効かせる種目といえば、ダンベル・ウィンドミルだと思います。
http://www.youtube.com/watch?v=0gMRrtTN5OE

935 ：無記無記名：2014/01/25(土) 20:54:50.19 ID:HyoI04zc

誰がやんだよそんなマイナー種目

936 ：ここまで読みました：2014/01/25(土) 21:05:34.05 ID:+2rpQHKD

ここまで読みました

937 ：無記無記名：2014/01/25(土) 22:07:18.29 ID:ub3fZVN/

>>934
お前は自重15回できるまで初心者スレから出てくるな貧弱ブタ

938 ：無記無記名：2014/01/25(土) 22:20:46.41 ID:k7gXMKtG

>>934
てめーのせいでブラックが来なくなっただろーが
てめーが消えりゃよかったのによ

939 ：無記無記名：2014/01/25(土) 23:12:30.76 ID:ZCgOpv0r

ウェスカー君、今日は元気だったかね？
私は斜め懸垂よりも、十分な高さのバーを見付けての普通のチンニングが良いと思うな。
4回か5回出来ているのだから、6回7回・・・と増やしていきなさい。

順手ワイドと逆手ナローを交互に3セットずつやることをお勧めしよう。
一日空けて、疲労が回復したら繰り返しやるといい。
まあ頑張りたまえ。

940 ：無記無記名：2014/01/25(土) 23:40:28.90 ID:1MMhln2X

衣装掛けになっていた自作チンスタで久々にやってみたぞ
いろいろと甘いけどな
http://www.youtube.com/watch?v=n4UCTcz2JAQ

941 ：無記無記名：2014/01/26(日) 01:07:33.71 ID:UZzM2bo9

>>940
土木作業員だから筋肉質だな。寅壱製のニッカポッカだな

942 ：無記無記名：2014/01/26(日) 10:51:30.71 ID:MRHP1htv

リバースハイパーやってるけど腰痛はおさまらない。逆にやった次の日腰痛くるし。デッドもグッドモーニングもスーパーマンも爪先交互に触るやつもダメ。腰痛は一生涯なおらんのか

943 ：無記無記名：2014/01/26(日) 10:56:58.88 ID:gOZiRkbv

ヒップリフトやヒップアブダクターやストレッチやればいいじゃん
リハビリは床からはじめるもんだよ
何より医者に行ってアスリハやってもらうことだよ

944 ： ◆250vc4m5pya7 ：2014/01/26(日) 11:31:02.09 ID:dMOfMRu1

トリップテスト

944

945 ：無記無記名：2014/01/26(日) 11:40:45.63 ID:oRZT8Q+F

懸垂は体を反らせてやるっていう動画見て天井の後ろ見る感じでやってみたら広背筋にかつてない程の筋肉痛がきてる

946 ：無記無記名：2014/01/26(日) 18:16:29.46 ID:RAV0yxYo

https://www.youtube.com/watch?v=uKXuW1HJIHE
地味にすごい

947 ：無記無記名：2014/01/26(日) 18:19:55.34 ID:RAV0yxYo

https://www.youtube.com/watch?v=rGjtPtXXWCg

greasing the groove はどうなの？

948 ：ここまで読みました：2014/01/26(日) 20:45:33.95 ID:Yt44AAMA

ここまで読みました

949 ：ここまで読みました：2014/01/26(日) 21:10:03.00 ID:Lszt7pVg

ここまで読みました

950 ：どこまで読みました：2014/01/26(日) 21:11:04.65 ID:Lszt7pVg

どこまで読みました？

951 ：無記無記名：2014/01/26(日) 22:15:05.74 ID:sSYrqMVW

http://www.youtube.com/watch?v=i_u0eKXy1Yc

952 ：無記無記名：2014/01/26(日) 23:20:32.85 ID:Xcc8jiNU

でもこういうのって生まれつき骨格がでかくて成長しやすい人にはすぐに負けるよね。
そしていつもこう思う。他人ときそうためにやってるんじゃないんだ。昨日の自分より成長した自分が嬉しいし
それが爽快なんだと。きつい事を出来た自分、しんどいことを自らの意思でやり遂げた自分、
こないだまで出来なかったことができるようになった自分、目に見える成長が確実にある自分、そういうものに
人は喜びを感じるしまた幸せや自己満足感を得られるし人としての強さを得ていくのだと思う。

トレーニング万歳。勉強も仕事も細かい仕事も資格取得も技術習得も、すべてのトレーニングしている人にエールを送ります。

953 ：無記無記名：2014/01/27(月) 13:57:38.62 ID:XJe+UgOi

ちょうど一カ月ぶりに懸垂したけど
１セット目のレップ数変わんなかった
嬉しいやら悲しいやら・・・

954 ：無記無記名：2014/01/27(月) 14:17:55.26 ID:08ejySht

>>945参考になった

955 ：ここまで読みました：2014/01/27(月) 20:06:48.24 ID:k/zudcPI

ここまで読みました

956 ：ここまで読みました：2014/01/27(月) 22:42:41.71 ID:J8Ae++jn

ここまで読みました

957 ：無記無記名：2014/01/27(月) 22:50:59.89 ID:JUy/oz7L

身体反らせるのはいいけど首あんま反らすと頚椎痛めるぞ

958 ：無記無記名：2014/01/28(火) 00:23:55.77 ID:QpYNjI8/

>>957首のトレすればもっと反れるかな？
とりあえずやってる

959 ：無記無記名：2014/01/28(火) 06:13:25.08 ID:1/7AQG10

次スレ
【プル】懸垂を愛する者が集うスレ88【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390857123/

960 ：無記無記名：2014/01/28(火) 07:01:09.51 ID:xb9VvKEU

>>959
スレ立て乙

961 ：無記無記名：2014/01/28(火) 21:46:19.47 ID:ahks3zZc

筋トレは懸垂しかしてないけど
いい上半身になってきた
懸垂万能すぎだろ

962 ：無記無記名：2014/01/28(火) 22:01:19.47 ID:GleiTTXY

>>961
参考までに画像あげてくれ

963 ：無記無記名：2014/01/29(水) 06:25:27.27 ID:MmIb5Yhp

最低でも後ディップスくらいはやらないと

964 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2014/01/29(水) 06:55:34.19 ID:PW+n/4rf

順手サムレスグリップワイド懸垂（ワイドチンニング）フルレンジ12回＋1回 2014/1/29
http://www.youtube.com/watch?v=78DnOiD_WFQ

懸垂歴6年7ヵ月

34歳 169.0cm 62.1kg
胸囲102.0 ウエスト71.0 上腕32.0 前腕27.5

今回は62.1kgまで減量しました

965 ：無記無記名：2014/01/29(水) 08:37:43.73 ID:cQQWh26M

肉を食べてとうとう増量するのかと思ってたら減量なんて天使すぎる

966 ：無記無記名：2014/01/29(水) 11:54:35.42 ID:dVcHzLaU

いくら懸垂ができても髪が薄いというだけで恋愛の対象外だよね…(´・ω・`)

967 ：ハゲ動画は恋愛対象外まで読み飛ばしました：2014/01/29(水) 12:08:28.98 ID:v1cuYAMy

ハゲ動画は恋愛対象外まで読み飛ばしました

968 ：無記無記名：2014/01/29(水) 12:15:48.12 ID:IqejEIl1

>>964
こんなに禿げてたら鍛えても意味なくね？

969 ：無記無記名：2014/01/29(水) 12:33:24.18 ID:StCqDTxc

>>964
良いですね

ちゃんと骨格由来であげている

すばらしい

970 ：無記無記名：2014/01/29(水) 13:30:00.23 ID:eHskPIZm

>>969
骨格由来って何？

971 ：無記無記名：2014/01/29(水) 13:40:35.31 ID:StCqDTxc

>>970
腕であげてないってことです

それが間違ってるっていうんじゃなくて

後背筋鍛えたいのであればこういうフォームになるって言ういい例ということで

書きました

972 ：ここまで読みました：2014/01/29(水) 14:04:22.98 ID:MUmL9+C0

ここまで読みました

973 ：無記無記名：2014/01/29(水) 14:20:49.13 ID:eHskPIZm

>>971
つまりこいつが背中の筋肉を使って上げているって言いたいわけか？
どうみても背中丸まってるし肩甲骨の内転も出来ていないから
広背筋ならまだしも僧帽筋中部･下部などは使えていないぞ？

974 ：無記無記名：2014/01/29(水) 14:30:20.73 ID:StCqDTxc

>>973
そのとおりです

チンニングを行うにあたってはさほど僧帽筋中部･下部の動因は考えなくても良いのでは？

という立場です　といいますか意識的に動員できる部位ではないような気がします

それならデッドがありますし

ちなみに私は丸め気味したほうが背中に効きます

皆さんは？

975 ：無記無記名：2014/01/29(水) 14:32:17.10 ID:m9r7S3FA

ダストはバーの上まできっちりあげようとし過ぎて良くわからんことになってる

976 ：無記無記名：2014/01/29(水) 14:45:52.68 ID:eHskPIZm

>>974
なるほど
俺とお前の間で背中を使うという言葉の意味に食い違いがあったってわけだ
お前からするとチンニングで背中を使うということは
肩甲骨の下方回旋･上腕の内転に関わる広背筋と上腕二頭筋を主に使うフォームのことを指すんだな？

977 ：無記無記名：2014/01/29(水) 14:51:08.09 ID:WcEWN89O

ダストマッスルアップできそうだな
一回撮ってくれないか？

978 ：無記無記名：2014/01/29(水) 14:55:35.36 ID:StCqDTxc

>>976
おそらく私よりも筋肉部位について詳しい方だと思います

>肩甲骨の下方回旋･上腕の内転に関わる広背筋と上腕二頭筋を主に使うフォームのことを指すんだな？
前段についてはイエス、です。私はここが重要だと考えてる立場です。

申し訳ないですが、後段がわかりません

そこまで意識したことがないからなのかも知れません

979 ：無記無記名：2014/01/29(水) 15:01:34.75 ID:eHskPIZm

>>978
すまん
後段がどこのことを指しているのかわからん

980 ：無記無記名：2014/01/29(水) 15:07:32.98 ID:StCqDTxc

>>979
すいません

>上腕の内転に関わる広背筋と上腕二頭筋を主に使うフォームのことを指すんだな？
ここです

そこまで考えてやってたことがないもので

981 ：無記無記名：2014/01/29(水) 15:21:33.68 ID:eHskPIZm

>>980
このﾀﾞｽﾄってやつのフォームは肘の動きを見ればわかるけど
肘を体幹に近づけるのではなくどちらかといえば肘を折っている
これで主に上腕二頭筋を使っていることがわかる
さらに通常の体を反るフォームだと肘は体の後ろの方に寄るが
こいつみたいに体を丸めると肘が体の真横に寄る形になる
これを上腕の内転という

982 ：無記無記名：2014/01/29(水) 15:37:14.19 ID:StCqDTxc

>>981
ありがとうございます

勉強になります

983 ：無記無記名：2014/01/29(水) 15:43:58.39 ID:eHskPIZm

>>982
人によって鍛えたい部位は異なると思うし
そういうフォームが悪いとは思ってない
背中を使うってのが俺の思ってるのと違ったんで
ちょっと勘違いして高圧的な態度とってしまった
すまんかった

984 ：無記無記名：2014/01/29(水) 15:46:52.58 ID:StCqDTxc

>>983
とんでもないです

まじめな話大変勉強になりました

ありがとう

985 ：<丶｀∀´>仮面ニダーマン ◆qol71tVRVdlg ：2014/01/29(水) 15:53:43.23 ID:tLd+nwuY

自殺寸前のひきこもりか日雇い派遣のブ男が
ベンチでうなだれてるのかと思ったら
突然懸垂やりだしてワロタｗ
足を前に出すダメなフォームで
６回連続でやった後、途切れ途切れヘロヘロで計10回やったみたいニダ
腕毛だけ凄かったニダ
仕事探して働くニダよ～？

986 ：無記無記名：2014/01/29(水) 16:09:55.84 ID:CtIHtt3L

つり輪をみつけた(680円)んだが、ストラップの輪の部分が開かないから公園の鉄棒では使えない。タオルを輪に通してタオルを鉄棒にくくるしかないかな？

987 ：無記無記名：2014/01/29(水) 16:39:45.93 ID:FDCdarUF

高圧的な態度とる人は消えてほしい
空気が悪くなる

988 ：無記無記名：2014/01/29(水) 17:04:36.10 ID:0e5Ip/RK

ID:StCqDTxcは無駄に改行するのをやめたほうがいい

989 ：無記無記名：2014/01/29(水) 17:07:14.73 ID:WcEWN89O

高気圧的な態度をとる人は消えてほしい
天気が良くなる

990 ：無記無記名：2014/01/29(水) 17:39:52.72 ID:SrE/ibO8

顎まで上げてれば問題ないよ　反動とかなしだけど
人それぞれやり方あるんだから毎回ガタガタうるせえよ　だったら動画あげてみろヘタレ

991 ：無記無記名：2014/01/29(水) 17:55:12.59 ID:0e5Ip/RK

このスレってそういうことを語るスレなんじゃないのかよ
アドバイスしあって切磋琢磨すればいいじゃん
批判されるのが嫌なら動画なんてあげなきゃいい

992 ：無記無記名：2014/01/29(水) 18:05:39.74 ID:996Iv6/I

どこに高気圧的なヘタレがいるんだ？

993 ：無記無記名：2014/01/29(水) 18:37:49.74 ID:8CnOD+v4

体を高く引き上げるのはいいことじゃん
いつもより3cm高く引き上げてみなよ
かなりきついから

994 ：無記無記名：2014/01/29(水) 19:39:18.45 ID:4B6DZVK5

ようするにマッスルアップが最強ってこと？

995 ：無記無記名：2014/01/29(水) 20:46:20.17 ID:5tuxLSAM

>>991
ダストは回数重視でやってるんだから反れとか背中に効かせろとかうるせーって言ってんの
毎回上から目線でいうなら動画あげてダストよりスゴイ背筋魅せつけたればいいだけ　ネットで知識ばかり詰め込んだ自称懸垂先生はなｗ

996 ：無記無記名：2014/01/29(水) 21:06:14.65 ID:UQwM+QfE

背筋ってでかい筋肉だから動員した方が回数上がるんじゃないの？

997 ：無記無記名：2014/01/29(水) 21:11:33.36 ID:jpMycYSh

回数目的なら丸まって脇閉めると運動効率がいい

効かせる懸垂ってのは非効率的な動きの象徴

998 ：無記無記名：2014/01/29(水) 21:21:43.74 ID:K0Nzd8UX

このスレに貼られた動画だとどれが効かせる懸垂なんだよ

999 ：無記無記名：2014/01/29(水) 21:25:45.02 ID:cP8VhYo3

ククク…

1000 ：無記無記名：2014/01/29(水) 21:31:23.83 ID:Gf3i24uJ

1000！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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