952 :
無記無記名:2014/04/23(水) 12:12:13.42 ID:2l9uGySQ
パラレルは日に日に伸びていくけどワイドはまだまだ遠い。順番としてはパラレル→順手→ワイドになるのかな? ワイドで5回できるようになるには1年はかかる!? 現在パラレルのパーシャルで1セット目は10回くらい。
953 :
無記無記名:2014/04/23(水) 12:29:06.56 ID:/+PhuvUp
痩せりゃすぐよ
954 :
無記無記名:2014/04/23(水) 16:05:46.44 ID:E8Git2i0
パラレル、逆手、順手を繰り返して、徐々に順手を幅広くしていけばいいんじゃね?
半年もすれば少しはワイドで出来るようになるんじゃないか。
ここまで読みました
956 :
無記無記名:2014/04/23(水) 22:05:20.04 ID:2l9uGySQ
953 いや、デブではないんだなぁ。169 65 体脂肪率13。筋肥大も狙ってトレしてるから体重はあまり減らしたくないだけどね。
954 了解です。コツコツやってきます。ただ年齢は50のおっさんだけど・・
957 :
ここまで読みました:2014/04/24(木) 19:20:12.98 ID:404cFqlQ
ここまで読みました
ここまで読みました
ここまで読みました
960 :
無記無記名:2014/04/24(木) 19:51:27.33 ID:0q7uTA5v
ここまで読みマスター
961 :
無記無記名:2014/04/24(木) 20:10:40.70 ID:3LTd38Jp
今日懸垂台届いたけど1回しか出来なかったわwww
参ったなぁー
5回くらいは出来ると思ったけど
ここまで読みました
963 :
無記無記名:2014/04/25(金) 06:56:26.50 ID:JrLzOPh1
順手1回逆手2回から8ヶ月にして順手10回達成。
体重は66>64>65kgのような推移であまり変わっていない。
964 :
無記無記名:2014/04/25(金) 12:16:15.23 ID:qOxnqZqd
963それで広背筋はついた実感はありますか?鏡で背中みてあきらかに発達した感じあるの?
965 :
無記無記名:2014/04/25(金) 12:58:55.14 ID:t9QDUgB/
おまえらよく出来るな
1回で精一杯だよ
966 :
無記無記名:2014/04/25(金) 13:04:51.66 ID:/14WrFwE
「0」と「1」は違う
967 :
無記無記名:2014/04/25(金) 13:49:14.43 ID:wtqey0a6
俺は最近順手2回出来るようになった
968 :
963:2014/04/25(金) 16:27:54.70 ID:JrLzOPh1
>>964 前から広背筋が分かる程度にはなった。
脂肪も目算18%はあるし、まだまだ一般人体形。
969 :
無記無記名:2014/04/25(金) 17:08:43.05 ID:O/krTWN8
皆さん、懸垂マシーンつうか、なに使って懸垂やってんの?
自分は9千8百円のトータルフィットネスのパイプ製物干し機ですが
970 :
無記無記名:2014/04/25(金) 17:09:28.55 ID:qOxnqZqd
968なるほど、ありがとうございます。ワイド懸垂10回やってる人の動画見ても、まっすぐ上にあげてる人は斜めに拡がった広背筋してないですね。
ここまで読みました
972 :
無記無記名:2014/04/25(金) 20:54:44.71 ID:t9QDUgB/
糞 やっぱ1回しか出来ない
これから毎日足で補助しながら懸垂の練習する
くやしい
973 :
無記無記名:2014/04/25(金) 21:11:26.09 ID:Q4tMvngY
ネガで頑張ることをお勧めする。
974 :
無記無記名:2014/04/25(金) 23:05:59.16 ID:qOxnqZqd
ワイドできなくともパラレルがちょっとできるようになるとネガはつまらんからついサボってしまうな。ストイックになれんからダメなんだな、俺は
975 :
無記無記名:2014/04/25(金) 23:10:07.29 ID:UVtdDLkd
痩せる方が懸垂10への近道
10回出来るようになったから、調子にのって12kg背負って懸垂したら、ほとんど動かない
無理に続けたら、急に頭痛してきた
風邪気味だから、諦めて次の日8kg背負って際チャレンジ
これは少し動いたが無理
頑張っていたら、急に頭痛が襲ってきた
後で調べたら、無理な筋トレでよくあるみたい
まじでビビった
つまり、5kgも痩せれば10回なんて余裕だと言うこと
976 :
無記無記名:2014/04/26(土) 05:08:07.40 ID:/jobarIS
無理して体壊したら元も子もないよ
977 :
無記無記名:2014/04/26(土) 15:02:10.53 ID:OaUH4fzc
978 :
無記無記名:2014/04/26(土) 17:46:07.64 ID:YbAaS0Qj
とりあえずネガティブを1日50回やるか
プロテイン飲みながら
1ヶ月後には3回くらい出来るようになってればいいが
懸垂台買ったのはいいが 身長190あるから体制がキツイんだよな
普通にやると足付いちゃうから
979 :
無記無記名:2014/04/26(土) 18:33:00.78 ID:mVqeABZm
ここまで読みマスター
980 :
ここまで読みました:2014/04/26(土) 20:00:51.61 ID:srEGzA0H
ここまで読みました
981 :
無記無記名:2014/04/26(土) 22:48:36.91 ID:YbAaS0Qj
腕の力が明らかに足りないわ
情けない
982 :
無記無記名:2014/04/27(日) 01:08:29.79 ID:kfLSyZhx
なるほど 思いっきりバーを握りこんでたわ
指で引っ掛ける感じか
勉強になったわ
983 :
無記無記名:2014/04/27(日) 06:10:43.29 ID:ZTKxdQBq
一ヶ月前にスタンド買ったときは一回しかできなかったが、
肘がいたいとき以外は毎日朝晩ぶら下がって、ようやく4回出来るようになった。
筋力ついたというより体が慣れてきたのかな。
984 :
無記無記名:2014/04/27(日) 13:13:20.31 ID:tjTq+ADl
5.6回までは筋肉の使い方がわかればいけるらしいよ
そこからはパワーウエイトレシオとかだわ
985 :
無記無記名:2014/04/27(日) 13:46:28.36 ID:kfLSyZhx
上がらん
出来る気がしない
986 :
ここまで読みました:2014/04/27(日) 17:48:37.67 ID:Smwms/0j
ここまで読みました
987 :
ここまで読みました:2014/04/27(日) 20:35:23.14 ID:bFuAo8IU
ここまで読みました
988 :
ここまで読みました:2014/04/27(日) 20:36:06.99 ID:bFuAo8IU
ここまで読みました
989 :
無記無記名:2014/04/27(日) 23:35:46.88 ID:kfLSyZhx
気のせいかもしれないけど
風呂入る前やったら逆手のミドルレンジ2回出来たような気がした
昼やったら1回も出来なかったから多分気のせいだろうけど
990 :
無記無記名:2014/04/28(月) 02:42:03.55 ID:l7R8Uqbr
湯当たりで夢でも見たか
991 :
無記無記名:2014/04/28(月) 12:17:57.47 ID:Mfxl++L7
逆手でも出来ないって相当なデブなのか?
992 :
無記無記名:2014/04/28(月) 13:14:04.95 ID:rnZKP7P3
>>991 初心者スレだからね。
最初はゼロって人がいても不思議じゃない。
993 :
無記無記名:2014/04/28(月) 14:48:26.26 ID:LDIQB2Gj
やっぱり2回出来たぁー
嬉しい
まだチンスタ届いて4日目だからね
順手10回目標
994 :
無記無記名:2014/04/28(月) 15:51:43.67 ID:k+RgUpdV
いまは気候がいいからやる気になるけど暑くなるとサボってしまう。
995 :
無記無記名:2014/04/28(月) 19:28:24.55 ID:w4f0Mhfd
996 :
無記無記名:2014/04/28(月) 19:37:52.60 ID:w4f0Mhfd
け
997 :
無記無記名:2014/04/28(月) 19:40:00.92 ID:w4f0Mhfd
ん
998 :
無記無記名:2014/04/28(月) 19:41:21.35 ID:w4f0Mhfd
す
999 :
無記無記名:2014/04/28(月) 19:41:42.59 ID:rVfhYgRv
け
1000 :
ここまで読みました:2014/04/28(月) 19:44:08.95 ID:MhzT+gY3
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