【初心者】懸垂10回を目指すスレ 3【チン】

952 ：無記無記名：2014/04/23(水) 12:12:13.42 ID:2l9uGySQ

パラレルは日に日に伸びていくけどワイドはまだまだ遠い。順番としてはパラレル→順手→ワイドになるのかな？ワイドで5回できるようになるには１年はかかる!? 現在パラレルのパーシャルで1セット目は10回くらい。

953 ：無記無記名：2014/04/23(水) 12:29:06.56 ID:/+PhuvUp

痩せりゃすぐよ

954 ：無記無記名：2014/04/23(水) 16:05:46.44 ID:E8Git2i0

パラレル、逆手、順手を繰り返して、徐々に順手を幅広くしていけばいいんじゃね？
半年もすれば少しはワイドで出来るようになるんじゃないか。

955 ：ここまで読みました：2014/04/23(水) 19:20:05.81 ID:5C9X0bq+

ここまで読みました

956 ：無記無記名：2014/04/23(水) 22:05:20.04 ID:2l9uGySQ

953 いや、デブではないんだなぁ。169 65 体脂肪率13。筋肥大も狙ってトレしてるから体重はあまり減らしたくないだけどね。

954 了解です。コツコツやってきます。ただ年齢は50のおっさんだけど・・

957 ：ここまで読みました：2014/04/24(木) 19:20:12.98 ID:404cFqlQ

ここまで読みました

958 ：ここまで読みました：2014/04/24(木) 19:28:27.11 ID:Zw+tW4DM

ここまで読みました

959 ：ここまで読みました：2014/04/24(木) 19:36:52.20 ID:BPzfqkgF

ここまで読みました

960 ：無記無記名：2014/04/24(木) 19:51:27.33 ID:0q7uTA5v

ここまで読みマスター

961 ：無記無記名：2014/04/24(木) 20:10:40.70 ID:3LTd38Jp

今日懸垂台届いたけど１回しか出来なかったわｗｗｗ
参ったなぁー
５回くらいは出来ると思ったけど

962 ：ここまで読みました：2014/04/24(木) 20:17:55.62 ID:44Eat5gV

ここまで読みました

963 ：無記無記名：2014/04/25(金) 06:56:26.50 ID:JrLzOPh1

順手１回逆手２回から８ヶ月にして順手１０回達成。
体重は６６＞６４＞６５kgのような推移であまり変わっていない。

964 ：無記無記名：2014/04/25(金) 12:16:15.23 ID:qOxnqZqd

963それで広背筋はついた実感はありますか？鏡で背中みてあきらかに発達した感じあるの？

965 ：無記無記名：2014/04/25(金) 12:58:55.14 ID:t9QDUgB/

おまえらよく出来るな
１回で精一杯だよ

966 ：無記無記名：2014/04/25(金) 13:04:51.66 ID:/14WrFwE

「０」と「１」は違う

967 ：無記無記名：2014/04/25(金) 13:49:14.43 ID:wtqey0a6

俺は最近順手2回出来るようになった

968 ：963：2014/04/25(金) 16:27:54.70 ID:JrLzOPh1

>>964
前から広背筋が分かる程度にはなった。
脂肪も目算１８％はあるし、まだまだ一般人体形。

969 ：無記無記名：2014/04/25(金) 17:08:43.05 ID:O/krTWN8

皆さん、懸垂マシーンつうか、なに使って懸垂やってんの？
自分は９千8百円のトータルフィットネスのパイプ製物干し機ですが

970 ：無記無記名：2014/04/25(金) 17:09:28.55 ID:qOxnqZqd

968なるほど、ありがとうございます。ワイド懸垂10回やってる人の動画見ても、まっすぐ上にあげてる人は斜めに拡がった広背筋してないですね。

971 ：ここまで読みました：2014/04/25(金) 20:04:06.69 ID:EhGKIAqO

ここまで読みました

972 ：無記無記名：2014/04/25(金) 20:54:44.71 ID:t9QDUgB/

糞　やっぱ１回しか出来ない
これから毎日足で補助しながら懸垂の練習する
くやしい

973 ：無記無記名：2014/04/25(金) 21:11:26.09 ID:Q4tMvngY

ネガで頑張ることをお勧めする。

974 ：無記無記名：2014/04/25(金) 23:05:59.16 ID:qOxnqZqd

ワイドできなくともパラレルがちょっとできるようになるとネガはつまらんからついサボってしまうな。ストイックになれんからダメなんだな、俺は

975 ：無記無記名：2014/04/25(金) 23:10:07.29 ID:UVtdDLkd

痩せる方が懸垂10への近道
10回出来るようになったから、調子にのって12kg背負って懸垂したら、ほとんど動かない
無理に続けたら、急に頭痛してきた
風邪気味だから、諦めて次の日8kg背負って際チャレンジ
これは少し動いたが無理
頑張っていたら、急に頭痛が襲ってきた

後で調べたら、無理な筋トレでよくあるみたい
まじでビビった

つまり、5kgも痩せれば10回なんて余裕だと言うこと

976 ：無記無記名：2014/04/26(土) 05:08:07.40 ID:/jobarIS

無理して体壊したら元も子もないよ

977 ：無記無記名：2014/04/26(土) 15:02:10.53 ID:OaUH4fzc

http://www.z-muscle.net/method/w_chinning.html

978 ：無記無記名：2014/04/26(土) 17:46:07.64 ID:YbAaS0Qj

とりあえずネガティブを１日５０回やるか
プロテイン飲みながら
１ヶ月後には３回くらい出来るようになってればいいが
懸垂台買ったのはいいが　身長１９０あるから体制がキツイんだよな
普通にやると足付いちゃうから

979 ：無記無記名：2014/04/26(土) 18:33:00.78 ID:mVqeABZm

ここまで読みマスター

980 ：ここまで読みました：2014/04/26(土) 20:00:51.61 ID:srEGzA0H

ここまで読みました

981 ：無記無記名：2014/04/26(土) 22:48:36.91 ID:YbAaS0Qj

腕の力が明らかに足りないわ
情けない

982 ：無記無記名：2014/04/27(日) 01:08:29.79 ID:kfLSyZhx

なるほど　思いっきりバーを握りこんでたわ
指で引っ掛ける感じか
勉強になったわ

983 ：無記無記名：2014/04/27(日) 06:10:43.29 ID:ZTKxdQBq

一ヶ月前にスタンド買ったときは一回しかできなかったが、
肘がいたいとき以外は毎日朝晩ぶら下がって、ようやく４回出来るようになった。
筋力ついたというより体が慣れてきたのかな。

984 ：無記無記名：2014/04/27(日) 13:13:20.31 ID:tjTq+ADl

5.6回までは筋肉の使い方がわかればいけるらしいよ
そこからはパワーウエイトレシオとかだわ

985 ：無記無記名：2014/04/27(日) 13:46:28.36 ID:kfLSyZhx

上がらん
出来る気がしない

986 ：ここまで読みました：2014/04/27(日) 17:48:37.67 ID:Smwms/0j

ここまで読みました

987 ：ここまで読みました：2014/04/27(日) 20:35:23.14 ID:bFuAo8IU

ここまで読みました

988 ：ここまで読みました：2014/04/27(日) 20:36:06.99 ID:bFuAo8IU

ここまで読みました

989 ：無記無記名：2014/04/27(日) 23:35:46.88 ID:kfLSyZhx

気のせいかもしれないけど
風呂入る前やったら逆手のミドルレンジ２回出来たような気がした
昼やったら１回も出来なかったから多分気のせいだろうけど

990 ：無記無記名：2014/04/28(月) 02:42:03.55 ID:l7R8Uqbr

湯当たりで夢でも見たか

991 ：無記無記名：2014/04/28(月) 12:17:57.47 ID:Mfxl++L7

逆手でも出来ないって相当なデブなのか？

992 ：無記無記名：2014/04/28(月) 13:14:04.95 ID:rnZKP7P3

>>991
初心者スレだからね。
最初はゼロって人がいても不思議じゃない。

993 ：無記無記名：2014/04/28(月) 14:48:26.26 ID:LDIQB2Gj

やっぱり２回出来たぁー
嬉しい
まだチンスタ届いて４日目だからね
順手１０回目標

994 ：無記無記名：2014/04/28(月) 15:51:43.67 ID:k+RgUpdV

いまは気候がいいからやる気になるけど暑くなるとサボってしまう。

995 ：無記無記名：2014/04/28(月) 19:28:24.55 ID:w4f0Mhfd

次スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 5【チン】
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1393674148/l50

996 ：無記無記名：2014/04/28(月) 19:37:52.60 ID:w4f0Mhfd

け

997 ：無記無記名：2014/04/28(月) 19:40:00.92 ID:w4f0Mhfd

ん

998 ：無記無記名：2014/04/28(月) 19:41:21.35 ID:w4f0Mhfd

す

999 ：無記無記名：2014/04/28(月) 19:41:42.59 ID:rVfhYgRv

け

1000 ：ここまで読みました：2014/04/28(月) 19:44:08.95 ID:MhzT+gY3

ここまで読みました

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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