【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ8【プニプニ】

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1無記無記名
煽りは放置。
我慢できない方はNGwordを活用してください。

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【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ7【プニプニ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1254744117/

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【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ6【プニプニ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1210864492/
上腕囲40pを目指すスレ 5
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178286751/
上腕囲40cmを目指すスレ 4
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168846100/
上腕囲40cmを目指すスレ3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1157004522/
上腕囲40cmを目指すスレ2
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150570705/
上腕囲40cmを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145443534/
2求道者 ◆V.1EmO5.Ng :2012/05/10(木) 20:56:42.34 ID:9+tYnih/
パンプ右44cm左42cm・・・どうしても改善できません。何故?
ワンアームは必ず左からしているのですけどねぇ。
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/254/016.JPG
あーこんなスレたてました。遊びにきてくださいね。
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1336641925/
3 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 :2012/05/10(木) 22:01:26.75 ID:qEsxyeDz
> 1000 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2012/05/08(火) 23:12:07.11 ID:qsdIzF/1
> チビで太くても無駄
> 180以上ならいい
4無記無記名:2012/05/19(土) 20:16:04.80 ID:P/Qk5wDu
パンプで39cm・・・後1年位か
5無記無記名:2012/05/20(日) 09:48:12.68 ID:iuOOiLcr
ウエイトトレ復活させて二ヶ月

37から38・5か

ここからが本当の地獄だ
6無記無記名:2012/05/20(日) 09:52:38.64 ID:/3YkORuM
38,5からの40がなぜこんなにきついのだ。あとちょっとなのに…
7無記無記名:2012/05/20(日) 10:38:22.69 ID:etVxGimN
カットありまくりで40は相当レベル高い体

脂肪あって40でもなかなか
8無記無記名:2012/05/20(日) 10:53:58.51 ID:mLTUhFyR
減量開始。41がドコまで落ちるか・・・
9:2012/05/20(日) 10:56:10.03 ID:mkmDp9Mk
>>5
俺は一年振りにトレ再開して、一ヶ月で38cm→41.5cm
体重の増加なし

1年前は44cmで、体重は今より5kg重かった

10無記無記名:2012/05/20(日) 11:45:17.54 ID:iuOOiLcr
44かすげーな

一度でかくしたら萎んでも復活が早いもんなのかね
11無記無記名:2012/05/20(日) 12:48:28.98 ID:zG+AGUvH
>>10
マッスルメモリーを知らんのか
12無記無記名:2012/05/23(水) 13:51:14.48 ID:TfRvRr90
>>11
中山のギャグか?っマッスルメモリーーとかあったっけ?
13無記無記名:2012/05/23(水) 14:21:55.34 ID:frxpouBU
松崎しげるのマッスルメモリーは泣ける
14無記無記名:2012/05/25(金) 19:40:41.46 ID:tsgpxLdY
川尻達也が上腕40ぐらいかな
15無記無記名:2012/05/25(金) 19:49:21.44 ID:Ir+tRYIT
一瞬川越達也に見えてビビったわ
16無記無記名:2012/05/25(金) 21:37:29.89 ID:VX3o44J/
腕を太くしたくなくて
腕トレを却下していたのに今や上腕40p台突入…orz
増量したのもあるけどワンローやなんかがいけなかったのかもしれない
服どうすんだよ
17無記無記名:2012/05/25(金) 22:26:01.02 ID:Y05mTUsY
40cm達成!
35cmから1年半ぐらい掛かったかな
176cm79kg上腕囲40.5cm(右)
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1337951693360o.jpg
今後は体重を落としてキレキレの40cmを目指すよ
18無記無記名:2012/05/25(金) 23:45:25.83 ID:YR6zcdN4
>>17
二頭のもっこりがいい感じだね、40以上ありそうに見える
そこまでのピークの作り方教えてください
1917:2012/05/26(土) 00:48:24.19 ID:l8xGO5EQ
>>18
特にピークを作るとか長頭、短頭とかあまり意識していないでやっているけど二頭筋のメニューは
バーベルカールかダンベルカールをメインにして
ライングカール、ダンベルプリーチャー、ケーブルカール、ハンマーカールの中から2種目
計3種目やっているよ
20無記無記名:2012/05/26(土) 01:13:40.75 ID:PKovBbbH
>>19
なるほど、参考にする
21無記無記名:2012/05/26(土) 09:23:59.15 ID:vJGQVqlm
>>17
かっけええ
35からだと一年半でいけるもんなんだ
早く俺も40なりてえ
22無記無記名:2012/05/26(土) 09:31:52.10 ID:vJGQVqlm
>>17
体重増やしたりとかしましたか?
23無記無記名:2012/05/26(土) 09:33:46.25 ID:Au4eCEWx
俺も体重78kgの時41cmあったが今は減量中で74kg39cm…
バキバキに仕上がったら何cmまで落ちるんだろ(涙)
24無記無記名:2012/05/26(土) 10:08:31.36 ID:ZxmwYdfV
昨日ジムで、上腕かなりやったが
今測ったら39cmあった、
三頭筋中心にしてから1カ月で
37から39cmだ、やはり太くするには、三頭筋だな。
25無記無記名:2012/05/26(土) 11:02:40.36 ID:ahYrYByr
太い!40オーバーなのは一目でわかる
26無記無記名:2012/05/26(土) 19:04:58.06 ID:IyAdNqLX
>>17
太いすなあ。三頭の盛り上がり具合も素敵ですわ
27無記無記名:2012/05/27(日) 18:17:51.23 ID:/0cN2tVZ
>>16
その程度なら服に困らないから
28無記無記名:2012/05/27(日) 19:11:12.46 ID:v3dObzK7
ユニクロのXLでも困らない
29 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2012/05/29(火) 09:24:42.76 ID:JacQWJOp
テス
30無記無記名:2012/08/13(月) 19:12:36.19 ID:Obvfhndp
上腕囲の測り方は伸展した状態で測るんですか?
初心者ですみません。
31無記無記名:2012/08/13(月) 19:47:09.15 ID:JycbAgrv
曲げて測る、力瘤作って測るんだよ。
32無記無記名:2012/08/13(月) 20:07:06.86 ID:Obvfhndp
>>31
ありがとうございます。
33無記無記名:2012/08/13(月) 20:38:00.88 ID:iPsptFPf
>>17を見て結論を得た。そんなにいらないw
34無記無記名:2012/08/14(火) 08:36:47.91 ID:8+AHnbM9
6キロのダンベルと14キロのバーで42センチ  ほんまかいな
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-137.html
35無記無記名:2012/08/14(火) 09:14:24.44 ID:kQUb3G2x
ボディビルで禁止になってる薬物を使えば、数年の停滞も軽く突破。
というか42cm=トップビルダ並みといってもw
ビルダーのコンテスト写真は下から撮ってるので二頭は細く見えがち。
二頭筋のピークと三頭筋のピークに無理やり合わせてメジャーを斜めに巻く斜め測りする人が多い
(骨に対し垂直に測らない方法)
コンテスト並みに絞れば間違いなく細くなりトップビルダーの足元にも及ばない
写真は近づけすぎて撮ってる=パースペクティブ効果(二頭筋だけ大きく写り、他が小さくなって強調される)
上の写真にくらべ下の写真のほうが腕を曲げている。
上=パンプ前、下=パンプ後 にも見える
下の写真だけ影が濃いので筋肉が強調されて見える効果

>無駄なトレーニング
大きいのに重い重量扱えない方が無駄
36無記無記名:2012/08/14(火) 11:00:39.63 ID:Ll0wP2YH
重量が増えればそれだけ怪我の確立も上がるから、軽い重量でうまく利かすテクニックってのもあると思うよ
逆に重量はすごいのに筋量はそれほどじゃない人はトレがへたくそとも言える
37無記無記名:2012/08/14(火) 11:50:58.09 ID:8+AHnbM9
ジムで80キロくらいでやっている人の腕が細いんやけどなんで?
なにがなんだかようわからん
38無記無記名:2012/08/14(火) 11:59:55.61 ID:8+AHnbM9
>>35
カメラオタクの解説なんかいらんわw
トレーニングのこときいてるんや
39無記無記名:2012/08/14(火) 14:09:18.31 ID:DbgDLn15
は?常識だろ
頭のトレもしような
40無記無記名:2012/08/14(火) 18:46:26.01 ID:o+q56Ys6
上腕40だとベンチ・ショルダープレス どれくらいかな?
41無記無記名:2012/08/14(火) 20:28:45.59 ID:HzqfKGQD
あたし、41だけどマックスB130、バーベルショルダー75で8レップだけど。
42無記無記名:2012/08/14(火) 22:13:39.49 ID:dW7dDvlp
あら、うちは43cmでベンチ150kgのダンベルショルダー40kgだわ
ちなみに男だわようふふ
43無記無記名:2012/08/14(火) 22:14:43.21 ID:IhXF2mUE
俺は 45cmで バックプレス 95kで10r バーベルベンチは、140k1rです。ダンベルベンチは、55k9rです。身長179体重85k
44無記無記名:2012/08/22(水) 14:09:44.64 ID:4AmMOvGg

そのスペックて45はかなり無理があるぞ
ほんとなら凄い
45無記無記名:2012/09/01(土) 14:30:55.35 ID:vwPXyRoJ
キレキレ42cmのまっさる(写真左)
右の歯科医・井若さんは優に50cm超えてるよな
http://ameblo.jp/hinaharu5521/image-10695399660-10836585857.html
46無記無記名:2012/09/25(火) 14:21:30.55 ID:/WtJuJEa
井若さんまたデカくなったんだ。
いつも重量は軽いトレーニングなのにどうしたら、あんな体にっていつも思う
47無記無記名:2012/09/25(火) 14:29:52.71 ID:/WtJuJEa
僕も漸く上腕囲40cmになった。身長169cm体重65kなので華奢な身体なので
皆様お手柔らかにお願いします。

同時期からジムにいるデカイ人たちはみんな50cmオーバーに行ってしまわれた。
僕だけ漸く40cm 汗
48無記無記名:2012/09/25(火) 14:54:15.75 ID:/WtJuJEa
>>42
マジかよ。半年で4cmアップとか。
軽重量だし井若さんと同じやり方なんだろうな。
49無記無記名:2012/09/30(日) 10:44:39.74 ID:cLPmccuv
井若さんはステユーザーだろうが。
50無記無記名:2012/11/03(土) 20:40:55.46 ID:Bxg6Dsc0
コールド38cmだからパンプしたら40cmいくだろ・・・

トレ後

39cm

FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
51無記無記名:2012/11/13(火) 18:06:00.24 ID:znDXHSF6
腕の太さ50センチ人たちって
一日どれくらい食べるんですかね?
相当食わないとすぐ細くなりそう。
52無記無記名:2012/12/17(月) 08:03:06.23 ID:sfGe5UuI
>>50
二頭と三頭パンプさせればもうちょい行くだろ
53無記無記名:2012/12/17(月) 21:01:12.93 ID:FHFTC7QA
54無記無記名:2012/12/17(月) 21:07:07.25 ID:0no0p+gU
今朝食べたクリームパンみたいな腕
55無記無記名:2012/12/17(月) 21:17:19.21 ID:FHFTC7QA
旨そうだろ?
56無記無記名:2012/12/17(月) 22:29:11.89 ID:mkQ+m5xW
こんぶみたいな腋毛
57無記無記名:2012/12/20(木) 23:05:00.96 ID:lH5Fqvbk
>>53
よかったら身体全体をうpしてほしい
58無記無記名:2012/12/20(木) 23:27:33.29 ID:lH5Fqvbk
>>53
よかったら身体全体をうpしてほしい
59無記無記名:2012/12/21(金) 17:41:19.83 ID:MKE8hm/a
>>58
ここ上腕囲40cmを目指すスレだし
60無記無記名:2012/12/26(水) 23:34:40.70 ID:c6mWAGbb
みんなアームカールのメインセットは
どれぐらいの重量扱ってますか?
61無記無記名:2012/12/26(水) 23:56:32.22 ID:R94GyoH6
>>60
30kg
ハンマーなら40kg
62無記無記名:2012/12/27(木) 00:36:20.83 ID:RMt5Xtp0
それで上腕囲40cm以下ってww
6361:2012/12/27(木) 00:57:21.30 ID:j6SIs4TO
>>62
いや41.6cmあるよ>>53が俺だから
64無記無記名:2012/12/27(木) 01:22:53.39 ID:RMt5Xtp0
んでなんでこのスレに?
自分より弱いやつ相手に自己満足したかった??
65無記無記名:2012/12/27(木) 02:17:43.00 ID:eGat/HlP
>>64
お前は、どの道マイナス意見だな負の塊みたいな奴
66無記無記名:2012/12/27(木) 02:23:39.75 ID:RMt5Xtp0
>>65
どの道ってww
スレチはスレチだろ。
バカか、お前は?www
67無記無記名:2012/12/27(木) 04:22:38.99 ID:ZPTeNqSg
画像張ったのをあんまりいじめたるなよw
40越えの上級者らしき人なのにかわいそうに感じちゃうだろ色んな意味でw
68無記無記名:2012/12/27(木) 08:18:36.79 ID:uMtLLEpt
>>66
お前絶対嫌われてるだろw
69無記無記名:2012/12/27(木) 09:29:17.54 ID:JMYC2o66
60氏はこのスレ(40cm以下)のみんなの意見をきいてるんだろw
なんで63氏がどやがおで答えるんだよww
70無記無記名:2012/12/27(木) 10:27:46.04 ID:j6SIs4TO
お前ら本当つまんねーな
過渡
71無記無記名:2012/12/27(木) 11:13:47.28 ID:oHyw17B4
街中でキレキレの太い腕の奴見かけると、ついつい見入ってしまうんだよな。
その気になれば勃起してしまうぐらい。

そのせいなのか、筋トレが止まらない。
しかも、家に帰ってオカズに迷った時、イケメンマッチョの画像でも抜てしまう事が発覚

どんどんホモ化していく自分に戸惑いを感じる。
72無記無記名:2012/12/27(木) 11:26:01.94 ID:wdDBzmQ2
>>71
クソつまらねぇコピペするしか能がないゴミ
73無記無記名:2013/01/01(火) 10:29:39.08 ID:ii9jmnWG
剣豪の榊原鍵吉は上腕一尺八寸(約54cm)だったらしい。
多少誇張があるかもしれないけど、そうとう太かったんだろうな。
74無記無記名:2013/01/05(土) 20:56:48.10 ID:2ucAVo73
http://imepic.jp/20130105/740080

35cmスレから来ました

現在37,5cmです

40はかなり遠い道のりですが、よろしくお願いします
75無記無記名:2013/01/05(土) 23:30:56.80 ID:yr6m662F
37.5は一緒です
切れがあっていいですね
76無記無記名:2013/01/09(水) 17:51:34.89 ID:kRLTmsYe
二頭、三頭はパンプ重視で間隔あけずにやったほうがいいの?
77無記無記名:2013/01/18(金) 08:33:37.60 ID:N4b7frkJ
78無記無記名:2013/01/18(金) 14:31:01.23 ID:/kJ+NyVO
増量末期の豚状態で上腕位43p
減量終わっても40p代でありたい
79無記無記名:2013/01/19(土) 17:37:25.59 ID:IRh8zvfe
なれるといいね
80無記無記名:2013/01/19(土) 17:58:27.53 ID:+sOQKPQx
増量期で41コンテストレベルのパキパキ状態で36だったわ。
絞って40超えはハードル高い…
81無記無記名:2013/01/19(土) 18:03:01.37 ID:Pz1Jqs5J
ただ40こえてもピークないと変
82無記無記名:2013/01/19(土) 18:05:33.46 ID:2kc3FxK0
2頭筋サボりまくってたけど3頭筋は適度にやってた
さっき計ったらちょうど40位だった
2頭3頭両方パンプ時なら+5cmいくかな?
83無記無記名:2013/01/19(土) 18:10:17.14 ID:GmegXwz4
>>78だけど、今日腕の日だったんでパンプ状態で地鶏
http://i.imgur.com/doDInmo.jpg

カットッテナニシラナイ状態
84無記無記名:2013/01/19(土) 18:20:28.83 ID:jAQngHkr
一瞬グロかと思ったw
85無記無記名:2013/01/19(土) 18:21:55.83 ID:/hFtXubP
なんで勃起したチンコみたいな色彩を帯びてるんだw
86無記無記名:2013/01/19(土) 18:33:13.84 ID:GmegXwz4
>>84
50oのレンズ付いた一眼しか手元になかったからどアップになっちゃった(ゝω・)v

>>85
人の腕をチンコ呼ばわりするのはやめなさい!
ちょっと爽やかに修正してみた
http://i.imgur.com/SpFvstm.jpg
87無記無記名:2013/01/19(土) 18:34:35.93 ID:plDMqVaR
このまえ急遽ラブホで購入した電動バイブにそっくり
88無記無記名:2013/01/19(土) 18:36:29.05 ID:qP7Ap6bg
肩まわりも何気なく存在感を出してるな
89無記無記名:2013/01/19(土) 19:27:08.46 ID:kR6hxE0W
>>83
脂肪付き過ぎ
90無記無記名:2013/01/19(土) 19:41:43.28 ID:xxPYsezN
鏡に映して撮ればいいのに
それかセルフタイマー使うとか

近すぎてちょっと分かりにくいな
91無記無記名:2013/01/19(土) 19:51:34.89 ID:7az7FgWG
近すぎると釣りの写真みたいに遠近感でデカく見えたりする。
まあ>>83の場合はそれよりさらに近すぎて形さえよくわからん。
92無記無記名:2013/01/19(土) 19:55:55.93 ID:LMRf6ei5
つーことで撮り直しおねがいします
93無記無記名:2013/01/19(土) 20:37:31.03 ID:GmegXwz4
コントラストやらを弄ってワザと気持ち悪くしてみた
http://i.imgur.com/Tepofeu.jpg

ちなみにこの時は42cm強
94無記無記名:2013/01/19(土) 20:41:18.53 ID:GmegXwz4
こうやってみると俺の肌ってきたねえな
95無記無記名:2013/01/19(土) 20:45:57.08 ID:mEjB6e/9
いんじゃね
96無記無記名:2013/01/19(土) 23:51:10.61 ID:GmegXwz4
問題はキレキレになっても40p代を保てるかなんだよな〜
脂肪増やして腕太くなるのは当たり前だし
97無記無記名:2013/01/24(木) 12:52:27.50 ID:fWhmUkOP
フルサイズだとしても50mm で自分取りは難易度高いな。もっと広角のレンズか携帯使って欲しい。
98無記無記名:2013/02/10(日) 21:03:18.12 ID:zqxWxX/f
誰か上腕囲45cmを目指すスレたててよ
99無記無記名:2013/02/11(月) 00:33:57.69 ID:CV80bpwo
腕って安心してるとすぐ細くなるね
おまけに太くするのは本当に大変だ
なんだかアホらしくなってきた
100無記無記名:2013/02/11(月) 07:10:31.98 ID:BvEszxUP
36くらいからなかなかいかない
身長180で太ももも細いからガリヒョロだ、、、
101無記無記名:2013/02/11(月) 10:21:18.50 ID:YJF5fRi6
>>100
ちゃんと飯食えよ
102無記無記名:2013/02/11(月) 13:19:39.10 ID:VrZFghyb
脚はどんどん太くなってくれるのに
103無記無記名:2013/02/11(月) 22:47:39.88 ID:FC99nCud
胸囲が110位だったら、上腕囲どれ位が標準?
104無記無記名:2013/02/15(金) 09:46:43.19 ID:5kgJM530
測り方は上腕二頭筋を縮めて(力こぶをつくって)?それとも腕を伸ばして脱力して?
105無記無記名:2013/02/15(金) 10:53:04.24 ID:0bEHh48d
一般的(筋トレ者)に屈曲囲(力コブ)を測るでしょ
106無記無記名:2013/02/24(日) 00:47:20.55 ID:TJbHth8a
単純に腕太くするなら三頭?
107無記無記名:2013/02/24(日) 12:48:50.60 ID:VQQ+0lgr
デブになる
108無記無記名:2013/03/19(火) 12:17:07.37 ID:tRMHQ47V
肘立てて横になる癖がついてたからか三頭やべぇ、屈曲より伸ばした方が太くて40あった
前腕30だけどやっぱバランス悪い。腕太くするなら二頭より三頭ってほんとなんだな
109無記無記名:2013/03/19(火) 16:46:52.22 ID:CUJrQ6Cd
>>108
見たいうp
110無記無記名:2013/03/21(木) 22:50:56.86 ID:PFyOL0l5
身長180あると上腕40では全然太く見えん・・
45pを目指すぜー
111無記無記名:2013/03/21(木) 23:09:05.59 ID:8puxzGiK
肩が小さいと腕は太く見えない
112無記無記名:2013/03/25(月) 20:28:27.18 ID:JtSrSQor
上腕40だと前腕どのくらいがバランスいいの?
113無記無記名:2013/03/26(火) 09:42:00.81 ID:65J8QjgC
33〜35くらいじゃないかな
114無記無記名:2013/03/26(火) 10:46:33.81 ID:3gCJN+y9
リラックスでそこまでごつく太く見えなくても
力入れると化ける腕がいい。

サハラ砂漠が一瞬でヒマラヤ山脈に変身するような腕。
115無記無記名:2013/03/26(火) 10:52:47.16 ID:h1eG04Rz
それだと日常はアンガールズだなw
116無記無記名:2013/03/26(火) 12:49:34.82 ID:NZkyc6Xn
戸愚呂弟かよ
117無記無記名:2013/04/04(木) 19:20:49.42 ID:/1BajJmi
パンプ41cmきたでぇ!
胸弱くてベンチが100kgぐらいだからアンバランス!
118無記無記名:2013/04/20(土) 20:30:06.36 ID:esV6wfMQ
保守
119無記無記名:2013/04/21(日) 12:20:28.57 ID:vt9zlB6h
AlbertWeskerというコテ、37cm
http://upjo.com/up2/data/DSCF0443.JPG
120 ◆Q3dc14DNfU :2013/04/21(日) 15:46:57.47 ID:EPp3w/fG
>>119
こんだけ力んで脇に押し付けてもメリハリのない腕だな

腕トレしてんのか?
121無記無記名:2013/04/21(日) 18:37:04.80 ID:vt9zlB6h
kintorezukiというコテ、33cm
http://upjo.com/up/html/kintorezuki.html
122無記無記名:2013/04/21(日) 19:00:44.37 ID:xXTC8aRh
>>121
必死でネガキャンご苦労様w

http://www.youtube.com/watch?v=tP-BykcHwu8

ウェスカーよりはkintoreの方が太そうだけどな↑
123無記無記名:2013/04/21(日) 19:30:36.85 ID:5ZKvjhho
鍛えて太くなった腕をアナル拡張トレーニングで開いた肛門に入れてくれ!

東中野でフィストファックしたがるゲイのアナル帝王で、
ゴールドジムで有名なポジでステロイド常習者として噂が飛び交ってるゲイのビルダーと言えば

http://bmybear.tumblr.com/post/34980429047

http://bmybear.tumblr.com/post/24164737432
自称 商社マンだとか嘘ばかりでステロイドとかヤクを使ってると噂があるのが特徴で、
精神状態がボロボロで
スマホ系アプリやHUGSなどのSNSで
BULky.JPとか
Hunky.jpとかyosHi.jpで活躍してるフィストファックしたがる有名な
アナルに手や腕や拳を入れて欲しがるフィストファック常習者のゲイ。

このウワサはマジな
124無記無記名:2013/04/29(月) 20:38:56.11 ID:u+8soqtT
タニタアスリートモード7%まで絞るといつも38cm止まり。
キレキレ40cmとか無理ゲーかと思い始めてる今日この頃。
やっぱある一定ライン以上の筋肥大を狙うには増量期が必要なのかね…
でも腹割れてないのとか嫌だから13%台以上には脂肪つけたくないジレンマ
125無記無記名:2013/05/03(金) 17:54:49.35 ID:wQIGEcUN
20レップでライイングトライセプス→Wバーカール
Wバーで同じ重量でスーパーセットインターバル無し5セットやってみそ。
5セット目まで20レップ完遂出来たら2.5kg上げてまた5セット目20を目指す。

未だに扱ってる重量は34kgちょいで重量減るから最初不安だったけど、
164cmのチビの俺がパンプ無し体脂肪7%で三頭側収縮43cm二頭側収縮41cm。
ハイレップもこの辺のレベルまでは有効だと思ってる。
何より1日のウエイトトレ時間が10分ちょいになるのが魅力。
126無記無記名:2013/05/03(金) 18:07:29.48 ID:Qh0jinLz
スゲーな
164cmで41〜43cmなら見た目は相当な太さになるな
是非とも鍛え上げられた上腕を見せて下さいお願いします
127無記無記名:2013/05/03(金) 18:54:55.50 ID:3qYelOxH
画像アップは脇に押し付けて上腕を潰すのなしにしようぜ。
128無記無記名:2013/05/03(金) 19:17:45.06 ID://rpGNp+
IDもしくは酉付で剛腕を雑魚共に見せ付けちゃって下さい
129無記無記名:2013/05/03(金) 20:01:28.62 ID:+YvQ9R/e
本当なら滅茶苦茶かっこいいだろうな
モチベーションアップのため是非見てみたい
130無記無記名:2013/05/03(金) 21:27:21.35 ID:hsknCFKF
野村忠宏がそんな練習だったな
有酸素やらなくていい非競技トレーニーなら現実的な数字
131無記無記名:2013/05/03(金) 21:39:34.78 ID:UVwyZtzH
脳内なら何でも可能だろ
132無記無記名:2013/05/03(金) 21:47:15.16 ID:7/3R925y
体脂肪率低くて164cmで42cmぐらいならこんな感じか

http://livedoor.blogimg.jp/kengojikumaru/imgs/f/5/f5dfc3e5.jpg
133無記無記名:2013/05/03(金) 21:51:25.98 ID:UVwyZtzH
軸丸 謙吾かスゲーな
134無記無記名:2013/05/03(金) 22:21:17.77 ID:P+P/OI/j
体脂肪率も低いし身長も低いせいかかなり良い腕だな。おれも41cmだが見た目結構違うな
135無記無記名:2013/05/03(金) 22:35:53.98 ID:3qYelOxH
>>132
いい腕だ
136無記無記名:2013/05/03(金) 22:43:37.03 ID:MTmHcLTj
画像見せて!モチベアップしたい!とか言う奴はちょっとしたらまたモチベ無くなる。
ソース俺。
こういうとこを直して黙々出来るようになるのが近道なんだろうな。
ヘタレだから無理だけど。
137無記無記名:2013/05/03(金) 23:25:30.68 ID:4GRBzibE
で?うpまだ?
138無記無記名:2013/05/03(金) 23:31:48.17 ID:4arkLRn0
>>132 普通の人だったら相当ヤバイかも
139無記無記名:2013/05/03(金) 23:32:20.74 ID:Z7Zr2PYP
結局、脳内のネタじゃねーかよ
ID変えたってバレバレだっつーのっ!
140無記無記名:2013/05/04(土) 00:12:01.67 ID:H9g2HgGh
そんな怒んないでよーっ!
みんな大好き二頭ポーズ苦手だし帰ってきたら先に化け物がいて出ていけんようになったんじゃん…
一応押しつけてない証明になるかと上半身を傾けとるつもり…

http://download2.getuploader.com/g/body/3/HD%E4%B8%8A%E8%85%95.jpg
http://download2.getuploader.com/g/body/4/HD%E4%B8%89%E9%A0%AD.jpg

僕なんてどうせクズですよ…
141無記無記名:2013/05/04(土) 00:20:30.06 ID:tSOr09oj
こう撮ればいいんぢゃね?
http://i.imgur.com/m8PZ3Eg.jpg
142無記無記名:2013/05/04(土) 14:12:33.25 ID:3CTY4SH7
鏡の前で同じポーズやってみたが地味に凄い。
でもこういうスレではバイセップスアピールが主流。
50mしか走った事のない人間に100mの話しても伝わらないのと同じ。
カールの強度も上げて出直しておいで。
143無記無記名:2013/05/04(土) 16:44:58.15 ID:azQHoeQ/
>>141
50cmはありそうだな。太い!
144無記無記名:2013/05/04(土) 16:45:35.94 ID:5dCaYZrm
そこまで凄くはないが高回数でこの水準まで三頭肥大したデータはありがたい。
145無記無記名:2013/05/04(土) 23:35:27.88 ID:q8b1ZWJn
>>144
僕の事かな?ども。
二頭筋短頭も鍛えてリベンジに来ます。
146無記無記名:2013/05/05(日) 20:23:45.79 ID:6zhdJUgI
増量期で脂肪いっぱいなのに現在39p、だめだこりゃ
147無記無記名:2013/05/06(月) 14:32:06.90 ID:rElwatDv
使用重量は上げていってる?
重量上げてもサイズが停滞してる状態ってのは羨ましいんだが。
148無記無記名:2013/05/06(月) 19:58:55.60 ID:MN3tenFV
37が限界だぜ



リミッターはずしかないな
149無記無記名:2013/05/06(月) 20:00:05.30 ID:vUbyMp6D
写真に撮ると肉眼より意外と細く写るんだよな、悲しいことに。
150無記無記名:2013/05/06(月) 20:12:22.03 ID:vUbyMp6D
151無記無記名:2013/05/06(月) 20:32:03.70 ID:ddXdPNUu
三頭でかなり稼いで41センチだけど、実際あるとすげー邪魔
Tシャツは袖通すと一瞬痛いし、気をつけの姿勢もやりにくい
寝るとき仰向けなんだが、三頭が邪魔なせいで掌は常に床と平行
152無記無記名:2013/05/06(月) 20:56:03.25 ID:W4YUQpUN
それはない
153無記無記名:2013/05/06(月) 21:19:23.10 ID:vUbyMp6D
>>151
これくらいあると弊害あるだろうけど41cmは普通のコデブくらいでもナンボでもおるし
http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=148772.0;attach=165568;image
154無記無記名:2013/05/06(月) 23:54:50.55 ID:kzUakLWb
>>153
なんちゅー太さだ、すごすぎる。 
おれも41cmだけどたしかにワイシャツ(2L)の腕周りのピッチリ感はうざい。
が、他は対して支障ないなぁ。生活に支障でるレベルは50cmオーバーじゃない?
155無記無記名:2013/05/07(火) 00:23:36.01 ID:OG4W0b13
足より太い腕があるかいな
シリコンいれ過ぎだろ
156無記無記名:2013/05/07(火) 08:53:50.10 ID:yaiZRYKc
上腕66cmのマンフレット・フーバーだろ
157無記無記名:2013/05/07(火) 12:28:08.25 ID:Q9UI3/TH
>>153凄すぎる
158無記無記名:2013/05/07(火) 16:31:45.04 ID:PpIh41qm
キレまくりの40位が一番かっこいいと思う
159無記無記名:2013/05/07(火) 16:56:24.36 ID:6QutLJjw
00年前後のケビンレブローニがベスト
160無記無記名:2013/05/07(火) 17:14:11.67 ID:qYoWRwHU
で、お前自身はどーなの?
161無記無記名:2013/05/08(水) 03:52:04.12 ID:w35fGsWW
オレの筋肉が喜んでいるよ
162無記無記名:2013/05/08(水) 09:00:32.51 ID:Og1Mv6FJ
身長180なら何キロで40いくか?
80はいるのかな
163無記無記名:2013/05/08(水) 14:14:04.94 ID:Sh4q16MK
俺181p 上腕39p
体重は82s
体脂肪率は18%と高めなので、80sでも40pは可能だと思う。

しかし、はっきり言って身長180では上腕40あっても全然太く見えんよ
45pは欲しいのでトレーニング頑張っているが、現在90sまで増やそうか検討中
理想は絞って42p 先は長い
164無記無記名:2013/05/08(水) 15:48:48.00 ID:Og1Mv6FJ
45か相当体重アップしないとね
165無記無記名:2013/05/08(水) 16:20:32.60 ID:fuxkHMcL
近所のおばちゃん162cm80kgくらいやが45cmはあるな
166無記無記名:2013/05/08(水) 16:39:32.29 ID:Og1Mv6FJ
たまに買い物してたら腕50センチありそうなオバチャンいるよな(笑)
あれは素質か(笑)
167無記無記名:2013/05/08(水) 18:17:43.88 ID:wK3PBYAX
>>166
いくら脂肪と言えど悔しい気がするよ
168無記無記名:2013/05/09(木) 03:42:35.37 ID:5Riwp+P8
デブっていいよな
169無記無記名:2013/05/09(木) 17:09:00.43 ID:If4j8ttS
身長180体重80腕40が理想
170無記無記名:2013/05/09(木) 17:13:28.52 ID:UZXflCeK
身長178体重81腕41の僕はぎりぎり合格ですね
171無記無記名:2013/05/09(木) 20:12:11.51 ID:XDJ9pf9A!
>>170
スペックほぼ同じだわw
177cm,80kg,コールド40cm
172無記無記名:2013/05/09(木) 23:08:43.47 ID:If4j8ttS
40になったらかなり迫力でる
173無記無記名:2013/05/09(木) 23:29:30.80 ID:oI49QAe2
身長180あると40くらいじゃ見た目細いよ。
長袖着ると本当に細い。
174無記無記名:2013/05/09(木) 23:59:57.84 ID:RwFcRebn
>>140いい。
理想のバランスかも。
40cmオーバーって伸ばしててもこんな感じなんだね。
確かにメジャーであと4cm大きい輪っか作るとすかすかで太さ全然違うのわかる。
175無記無記名:2013/05/14(火) 01:03:20.38 ID:w7wonpFy
50くらい無いと自慢は出来ないな

一般人だって40くらいあるやん?
176無記無記名:2013/05/14(火) 01:46:08.85 ID:TB9XJ8f1
あなたが言う一般人はゴールドジムにいる人たちであって、世間でいう一般人とかけ離れているのではないでしょうか。
177無記無記名:2013/05/14(火) 02:28:40.28 ID:xqSqUFQg
身長180体重80腕40位が一番女うけ良いと思う
身長180体重75腕35でも十分もてる
178無記無記名:2013/05/14(火) 07:32:16.20 ID:AdGBKNUx
上腕40もあってさらに腕まくりしたらほとんど全ての男がひれ伏すだろうな
179無記無記名:2013/05/14(火) 08:57:27.76 ID:lXNclMG8
上腕40cm自分で見るとモヤシ腕
180無記無記名:2013/05/14(火) 09:00:35.56 ID:X4oYD4Yi
何でそんなに丸太腕になれるんですか
181無記無記名:2013/05/14(火) 15:45:26.17 ID:wCGMVw5Q
体脂肪20オーバーの豚ばっかりしか書き込んでないからだよ
182無記無記名:2013/05/14(火) 15:46:03.04 ID:+LWJx+WM
ブヒブヒー
183無記無記名:2013/05/14(火) 16:38:04.87 ID:xqSqUFQg
体脂肪15位が一番女うけ良い
184無記無記名:2013/05/14(火) 16:54:33.54 ID:+LWJx+WM
身長178体重81腕41鯛死亡15%の僕は女子にモテモテです
185無記無記名:2013/05/14(火) 16:56:41.38 ID:O9geJgna
174センチ78キロ腕周り38センチがベスト
文句なしに一番もてる。
186無記無記名:2013/05/14(火) 17:33:55.71 ID:m9dFwWFA
40cm目指さないスレかよ
187無記無記名:2013/05/14(火) 17:34:14.67 ID:xqSqUFQg
身長178体重73腕34女うけはかなり良い
トレーナー仲間からはバルクもう少し増やしても女うけ大丈夫ゆわれますわ
188無記無記名:2013/05/14(火) 17:41:56.75 ID:+LWJx+WM
まぁ僕の場合は厳密にいうと
女子ではなく年配の女性と言った方が正しい
189無記無記名:2013/05/14(火) 17:57:18.07 ID:u4tTD8nK
前腕40cmなら凄いが上腕40cmなら土方やら農業やら漁師のオッサンにはうじゃうじゃ居るからたいしたことないよな
190無記無記名:2013/05/14(火) 19:03:37.71 ID:qhx68WNs
実際40なっても全く太く感じられない。
鏡で写してみると「おっ」となるが
直に眺める腕のなんと細い事か・・・棒に見えてしまうよ。
191無記無記名:2013/05/14(火) 19:06:57.79 ID:w7wonpFy
前腕40とか射精するレベル!


こねくり回されたい
192無記無記名:2013/05/14(火) 19:17:03.63 ID:AdGBKNUx
一般人からするとすごいかキモいのどっちかの感想だろうな
193無記無記名:2013/05/14(火) 19:25:21.64 ID:ci+eoJBk
前腕32あるのに上腕42だからすげー細く見える
前腕35、上腕40くらいが一番見栄えが良いと思う
194無記無記名:2013/05/14(火) 19:41:03.76 ID:qUq+kXwv
上腕37だけどいろんな人にすごい太いって言われる
195無記無記名:2013/05/14(火) 21:31:44.53 ID:O9geJgna
38だけど職場の後輩に稀に良くおまえくらいの腕だともてんじゃねえの?と良く言われる。
196無記無記名:2013/05/14(火) 21:35:23.78 ID:3lENhDe1
>>195
舐められてるだけだろ
197無記無記名:2013/05/14(火) 21:38:49.73 ID:O9geJgna
外資系だからブランクなんだよ
198無記無記名:2013/05/14(火) 21:55:18.05 ID:ci+eoJBk
ブランカ?
199無記無記名:2013/05/14(火) 22:00:13.93 ID:xqSqUFQg
上にも書いたけど身長178体重73腕34だけど色んな人からちょうどいいって言われるわ
腕40のカットありになったらそうとう迫力あると思う
200無記無記名:2013/05/14(火) 22:23:45.82 ID:m+zuAQMt
ちょうどいい=一般人 ってことだからな。
スゴイ、キモイ言われて一人前。

俺は170センチ65キロの37センチ。
やっぱりみんな腕にビックリするけど、胸トレ後の鏡に映る腕の細さといったら泣ける
201無記無記名:2013/05/14(火) 22:30:34.54 ID:UNYWnw9u
腐ってきたゴキブリキング
202無記無記名:2013/05/14(火) 22:32:43.24 ID:PJXlnjE5!
男なら黙ってキレキレ50cm目指せや!女なんて二の次でい!
203無記無記名:2013/05/14(火) 23:46:06.81 ID:w7wonpFy
っていうか女にモテためにやってるわけやないし


無我の境地にいくために・・・
204無記無記名:2013/05/15(水) 00:53:07.57 ID:1xCJiG52
身長183体重91体脂肪20上腕37
腕が激細で死にたいわ
205無記無記名:2013/05/15(水) 00:55:25.64 ID:x5ttHyPv
その体重でその体脂肪率なら相当な筋量じゃん
それでいてその腕の細さ…
下半身だけごんぶとなのか?
206無記無記名:2013/05/15(水) 01:10:12.79 ID:oUUVkwza
素人がはかる体脂肪なんてただの目安だろw

実際204氏みたいな体系の人良くいるよ
図体でかい割りに腕がほそい
207無記無記名:2013/05/15(水) 01:12:52.48 ID:1xCJiG52
>>205
泣けてくるだろ。ティラノサウルスみたいなんだぜ。
しかももともと胸の骨格(113)が太いから腕がさらに細く見えてなおT-REX!wwww

足は太めかも、言うほど太くないけど
208無記無記名:2013/05/15(水) 01:16:38.57 ID:x5ttHyPv
数値から想像するに骨格がゴツイだけでさほど筋肉のない原人体型と見た
209無記無記名:2013/05/15(水) 01:31:05.91 ID:1xCJiG52
今年中に40越えれるように頑張るよ
210無記無記名:2013/05/15(水) 06:31:02.55 ID:ZJNTHfXM
40無い奴はオカマ
あるいはカタワ
211無記無記名:2013/05/15(水) 07:32:20.58 ID:6sFHaWwj
身長180体重80腕40
212無記無記名:2013/05/15(水) 14:32:08.13 ID:Nt6zz9kc
実際キレキレの40cmより少し脂肪が乗った40cmの方が普通の状態では太く見える
曲げてコブだけでかくても普通の状態では細く見えるのな
近所のデブの婆さんの腕見ればわかる
213無記無記名:2013/05/15(水) 16:15:39.59 ID:Xg741kNa
177cm75kgで37.5だわ
腕だけは本当に太くならない
逆に胸背中が腕に比べて発達してるから余計細く見える
214無記無記名:2013/05/15(水) 16:44:58.47 ID:NRS63Zix
脂肪多少あって42cmだけど腕の日を作れば太くなるよ
あと三頭をいろんな角度から鍛えるのも大事
215無記無記名:2013/05/16(木) 00:01:41.46 ID:vzel1kHD!
実際三頭が上腕の太さの2/3といわれてるぐらいだしな。
上腕二頭筋怪我して数ヶ月カールできなかったせいか
41cmだが二頭と三頭がアンバランスだわ。
216無記無記名:2013/05/16(木) 03:01:10.91 ID:IeW5LzXY
>>214
三頭だけの日作ってるんだけどなあ
二頭は手首の故障でまともにできないから背中と組み合わせている
217無記無記名:2013/05/16(木) 15:26:36.53 ID:LZi4EQJ7
曲げても伸ばしても43cmやわ
218無記無記名:2013/05/16(木) 15:45:40.58 ID:B8kNgERE
デブじゃん
219無記無記名:2013/05/18(土) 13:15:50.19 ID:XwN1VjUH
上級者になると曲げても伸ばしてもたいして変わらんな
通常右55cm左58cm
曲げ右57cm左61cm
220無記無記名:2013/05/18(土) 15:36:16.58 ID:ZtUkNO1h
体重増加してバルクつけるのが近道
もちろんハードトレーニングでな(笑)
221無記無記名:2013/05/18(土) 16:12:16.72 ID:mkik5skv
>>219君面白いね
222無記無記名:2013/05/19(日) 01:18:40.95 ID:oOHFnexp
そうだな、テレビ画面の武井荘は正面から見たら細い腕だけど、力こぶしたら二段に隆起しとったでな。やっぱ脂肪で太い見た目よりくっきりカットした腕が良さげであるな!
223無記無記名:2013/05/19(日) 16:24:22.52 ID:BPEFI9J1
体重80キロ体脂肪率15パー上腕40センチあったら素人喧嘩最強だろうな
224無記無記名:2013/05/19(日) 16:33:40.52 ID:wuVDy++V
>>223 私は72kgで上腕44cmあるよ。
225無記無記名:2013/05/19(日) 20:12:47.40 ID:gTJNG4BB
>>224
超絶チビ乙
226無記無記名:2013/05/19(日) 22:18:33.01 ID:wuVDy++V
>>225 うぅぅっ・・・ なんcmだと思う?
227無記無記名:2013/05/19(日) 22:19:33.27 ID:GxGyV9mN
163cm
228無記無記名:2013/05/19(日) 22:24:34.11 ID:gTJNG4BB
本当は158cmなのに
160cm答えるつもりだろw
229無記無記名:2013/05/20(月) 01:20:45.11 ID:cTzphCpu
チビって馬鹿にされないように必死なの多い
230無記無記名:2013/05/20(月) 01:27:50.60 ID:9+lXUwyL
>>228
160はあるけど、150あるだけでいいやと思える悟りの境地に入っちゃったよ、俺は
231無記無記名:2013/05/20(月) 07:26:52.65 ID:a6LCfj1z
腕の長さによっても短いと太くみえるな
逆に長いと全然太く見えないよorz
俺は188cm95kg体脂肪13%
前腕41cm上腕55cm
胸囲125cm胴囲65cm
232無記無記名:2013/05/20(月) 08:01:50.28 ID:QOMeQiay
おじいちゃん、あなた168センチでしょ
233無記無記名:2013/05/20(月) 09:02:27.62 ID:UA9Z1Tqr
>胸囲125cm胴囲65cm

漫画じゃねーかw
234無記無記名:2013/05/20(月) 10:59:38.27 ID:w4RaJBI0
身長体重と体のサイズが比例してない。
体脂肪13%で胴囲65cmってどういうことだよ。
脚のサイズ書いてないし上半身がそれなら下半身はマッチ棒だろうな。そうじゃないと計算が合わない。
235無記無記名:2013/05/20(月) 12:29:58.95 ID:n9vVxd8g
>>231みたいに色々盛りすぎてわけわからないことになってる奴よくいるよな。痛すぎる
236無記無記名:2013/05/20(月) 12:40:56.10 ID:UA9Z1Tqr
ゆとり脳なんてこんなもんだろw
237無記無記名:2013/05/20(月) 14:28:09.44 ID:w4RaJBI0
日本人で体脂肪13%で上腕55cmまで達したら神だな
238無記無記名:2013/05/20(月) 14:34:01.94 ID:cTzphCpu
身長180体重73腕35から体重80腕40になるぞ!
239無記無記名:2013/05/21(火) 00:13:44.21 ID:1nBuN6kQ
俺35から40cmに三年かかったよ
240無記無記名:2013/05/21(火) 01:03:34.33 ID:vOWODnJr
三頭本格的にやりだしたら太くなってきたわ!
241無記無記名:2013/05/21(火) 01:21:37.64 ID:8ltqvMqS
>>184だけど
今日初めてno-スリーブきてすぽくらいったんだが
第三者からはすげぇ太く見えるらしい
あらためて言うが男性に受けは良いが
若い女の子はなんでそんな太いのか意味がわからないらしい
242無記無記名:2013/05/21(火) 01:28:37.74 ID:T3QWYZTT
>>238 俺現在180p 80s 39p 俺は1p足りないが、増量すれば可能だ頑張れ
243無記無記名:2013/05/21(火) 16:56:24.94 ID:m9x9ktg0
ダンベルで三頭鍛える良い方法ないかな?
244無記無記名:2013/05/21(火) 20:08:41.82 ID:5Kkpo1ZB!
いっぱいあるけどダンベルだとだいたい補助種目じゃないかな?
やっぱライイングエクステンションかナローベンチがメインだと思う。
245無記無記名:2013/05/21(火) 23:01:53.91 ID:m9x9ktg0
アドバイスありがとうございます。
246無記無記名:2013/05/22(水) 05:45:31.81 ID:+ilm1ecS
女受けがどうとかよく言ってる奴いるけど。
実際のところピチTとか袖無しで自分から筋肉アピールしなきゃ太くても大丈夫だよ。
247無記無記名:2013/05/22(水) 09:00:37.77 ID:ZdbvKlHb
デブは書込禁止な!
248無記無記名:2013/05/22(水) 15:51:41.69 ID:3MlarMy5
ガリも書込禁止な!
249無記無記名:2013/05/22(水) 16:36:57.98 ID:BrkDlOTc
脳内のみ書き込み可
250無記無記名:2013/05/22(水) 17:27:51.43 ID:8HDYollh
身長180で腕40はカッコいいだろうな

多少脂肪ある方が女抱くにはいいよ
251無記無記名:2013/05/22(水) 20:08:17.67 ID:CGrc1fMe
185cm95kgで上腕45cmやけど、しまむらの4Lでも腕がキツい
252無記無記名:2013/05/22(水) 20:17:13.26 ID:uWUvEhc1
みんなやっぱ手首も太いの?
253無記無記名:2013/05/22(水) 20:20:27.24 ID:CGrc1fMe
もちろん手首もカリ首もぶっ太い
254無記無記名:2013/05/22(水) 20:39:15.96 ID:OnkroaI3
写真うpして
255無記無記名:2013/05/23(木) 08:12:42.58 ID:IHwRUpBm
腕40ありゃ満足でしょ
256無記無記名:2013/05/23(木) 08:53:31.50 ID:U/fEU7pO
脳内40cm over arms!!
257無記無記名:2013/05/23(木) 09:18:00.06 ID:+jlnsCI/
上腕40cmじゃ糞ガリにしか見えん
258無記無記名:2013/05/23(木) 10:52:26.57 ID:JdmEkKDL
43あるけどメリハリがない
259無記無記名:2013/05/23(木) 11:23:13.82 ID:VCFl7229
デブだからさ
260無記無記名:2013/05/23(木) 12:28:00.15 ID:a9TFGx2m
むしろメリハリ無いデブの方が通常時太く見えるからな
俺なんかキレキレで41cmあるが服来たら細い
261無記無記名:2013/05/23(木) 12:48:32.13 ID:hL3oq4/C
着る服にもよるでしょ!
262無記無記名:2013/05/23(木) 14:00:19.74 ID:IHwRUpBm
キレてて41って本当か?
かなり太いと思う
263無記無記名:2013/05/23(木) 14:14:24.58 ID:Yy/u8SJy
脳内に決まってんじゃん
264無記無記名:2013/05/23(木) 18:38:03.36 ID:eBsNDenN
肩が小さいと腕は太く見えない
265無記無記名:2013/05/23(木) 19:14:42.80 ID:IHwRUpBm
いや肩小さい方が腕太く見えるよ
そうぼうデカいと肩幅小さく見えるだろ?
266無記無記名:2013/05/23(木) 21:27:44.07 ID:9h7Zuivu
http://s.ameblo.jp/npng392766/
超軽量のウェイトだけで短期間に40センチから45センチにサイズアップした人のブログです。
267無記無記名:2013/05/24(金) 08:08:11.54 ID:tufsck4l
体重増加しますわ
268無記無記名:2013/05/24(金) 23:25:11.51 ID:D9fvu+fZ
http://gazo.shitao.info/r/i/20130524232019_000.jpg
39・5センチ。あともう少し。ちなみにカール系全くやってません。
269無記無記名:2013/05/24(金) 23:47:28.72 ID:/W67G2xb
これは推定身長158cm
270無記無記名:2013/05/24(金) 23:51:28.04 ID:D9fvu+fZ
残念。165センチだ。41才。
271無記無記名:2013/05/25(土) 00:22:23.81 ID:6vPx/IHT
前腕めちゃくちゃ太くてうらやま。二頭筋が断裂したような形してるなww
272無記無記名:2013/05/25(土) 01:22:43.49 ID:Oak64uR5
>>268
前腕にしか目がいかないわ
273無記無記名:2013/05/25(土) 02:00:45.55 ID:ChH2roIr
前腕なんせんちなのかな?
274無記無記名:2013/05/25(土) 05:31:46.04 ID:ePhxLiSw
前腕凄すぎワロタwwww

小さいとやっぱり見栄えが良いな
275無記無記名:2013/05/25(土) 05:49:02.50 ID:exXDqARl
>>268
随分こぢんまりとした二頭だな
それにしても前腕のサイズなんぼよ?
276268:2013/05/25(土) 06:48:31.72 ID:XmMojG5P
前腕は写真の状態で計ると35.5センチ。上腕をのばして計ると34センチ。
腕が短いから他人からは太く見えるらしい。
277無記無記名:2013/05/25(土) 06:57:58.18 ID:40LE/DWU
ここに辿りついた時点でさ、バルクアップに全く興味がないなんて事はないと思うんだよ。
なのに「○センチくらいの方が女受けが〜」とかいうのは過去に取り組んだけども伸びずにそこで妥協した奴だと思う。
一緒にもう1回頑張ってみようよ。
一般人レベルの腕の太さなんてモテ・非モテへの影響はほぼ0だと思っていい。
ステータスや顔面の1000分の1も影響しない。
278無記無記名:2013/05/25(土) 09:48:02.45 ID:vpqScbnV
ビルダーに低身長が多いわけだ
279無記無記名:2013/05/25(土) 10:38:14.61 ID:6lAmB6kY
身長180体重80腕40が一番女うけいいと思う
それ以上体重増やしてもデブってみえるよ
280無記無記名:2013/05/25(土) 11:58:55.87 ID:kbdph+R7
女受けを目指すスレじゃないよ
281無記無記名:2013/05/25(土) 12:01:26.64 ID:t6IP9kT7
ホモ受けを目指すべき
282無記無記名:2013/05/25(土) 12:07:37.35 ID:gNXlJiIk
>>279
それってどんだけガリガリだよw
身長180体重90はただのクソガリだろ
283無記無記名:2013/05/25(土) 12:16:53.74 ID:Oak64uR5
>>276
腕が短い?そんなのは些細なことなんだ!
284無記無記名:2013/05/25(土) 12:19:59.70 ID:VIq0YmRE
>>268
身長165でこの腕なら極太って見られるだろうな
羨ましい
285無記無記名:2013/05/25(土) 12:42:12.28 ID:JWNCDXn3
女なんかの為に筋トレするんじゃねーよ。
286無記無記名:2013/05/25(土) 13:02:55.92 ID:Ezh6Hv66
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ミ: : l ⌒' |: : : : |' __,/ rf心   ヾ  ∨ |  / / rf心  \__ ; :/
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/: : : : :/: |     ′   `              イ: |: : :  | |  \
287無記無記名:2013/05/25(土) 13:04:37.52 ID:sCU7LChR
おちんちんパラダイス
288無記無記名:2013/05/25(土) 13:04:53.18 ID:I0ws69k9
おれが43cmあってもそんなに太く見えなかったのは身長が高いからか!ヨッシャ
289無記無記名:2013/05/25(土) 13:28:36.43 ID:hLS2hJ4r
>>276
ちなみに体重はどれくらいですかね?
290268:2013/05/25(土) 14:58:30.77 ID:XmMojG5P
>>289
72〜74くらい(結構幅がある)
測った時は73くらい。
291無記無記名:2013/05/25(土) 18:22:12.78 ID:S+4Qt27P
>>268
腕相撲強ええだろうな
素人最強レベル
292無記無記名:2013/05/25(土) 18:59:02.90 ID:rONohK31
>>251
しまむらの4Lは腕がタイトだからなぁ。
てか、その体重で4L着られんのが驚きw
293無記無記名:2013/05/26(日) 22:15:59.47 ID:rnayREth
しまむらの服は基本的に小さめだもんね。
294無記無記名:2013/06/08(土) 02:58:23.28 ID:TwfZ9NG5
ここって二頭側に折ったポーズで競うの?
アマチュアの見せ筋なら垂らした状態が王道じゃない?
295無記無記名:2013/06/08(土) 09:43:31.85 ID:X27cfmaD
は?競う?
雑魚は書き込むな!
296無記無記名:2013/06/08(土) 19:08:30.69 ID:DhTMqX49
見せ筋?

なんちゃってトレーニーは書き込むな
297無記無記名:2013/06/08(土) 23:29:33.93 ID:TwfZ9NG5
>>296
いや、やらないよりは強くなるのはわかるよ。
トレーニングの主眼がどこにあるかって意味ね。
気分害したならすまん。
でもそういう俺も見せ筋トレだからな。
298無記無記名:2013/06/09(日) 23:07:45.05 ID:PODM8+7e
競技パフォーマンス目的で鍛えてるんじゃないから割り切ってる者の方が多いとは思うけど
見せ筋とか使えない筋肉って単語聞くと発狂する奴もいるから使わない方が無難だぞ
299無記無記名:2013/06/09(日) 23:35:47.88 ID:FrWkM6Nq
40あったらタンクトップでもかっこいい
300陰謀エージェント情報等:2013/06/09(日) 23:44:35.49 ID:kF46whaC
毎日嫌がらせをされています。
社会全般操作 エージェント松本・村上 ロックフェラー帝国の陰謀-見えざる世界政府(原著1976年) 幻惑策略工作員 集団ストーカー で検索。
301無記無記名:2013/06/10(月) 02:00:57.74 ID:kBAwygwj
40あるのに不必要に腕を露出しない奴が一番かっこいい。
ソ−スは俺の同僚。
普段スーツをパリッと着こなしたバリバリの証券マンなのに去年のマラソンで初めて腕見た。
「いや健康維持程度に鍛えてるだけっすよw」などど謙虚な言葉には騙されない。
やっぱウエイトトレって頭いい奴の方が結果に繋がるんだなって思った。
302無記無記名:2013/06/10(月) 14:04:41.09 ID:qdLWdeHW
別に見せる気がなくても夏にタンクトップ着てたら見せたがりだと思われるジレンマ
303無記無記名:2013/06/10(月) 16:15:14.52 ID:8eHXQJ2z
>>302
本当に見せる気ないかどうかの指標。

「今ポロシャツでも涼しいのいくらでもあるじゃん。」って嫁に言われて言い訳しないかどうか。
「いや、だって…。」って言い訳した俺は無意識のうちに腕肩をアピる為にノースリ着てた事に気付いた。
何となく恥ずかしくなってそれからは露出の多い服は着なくなった。
304無記無記名:2013/06/10(月) 16:18:36.29 ID:DuG3L+8q
おいおい41cmの俺はポロシャツ着ててもまったくごまかせんぞ
305無記無記名:2013/06/10(月) 16:21:45.51 ID:YsGVEVM7
さすがにタンクトップは見せるために着てると思っちゃうぞ
306無記無記名:2013/06/10(月) 16:36:45.73 ID:RA1onf4x
>>304
意図的に小さいサイズ着てるんだろ
307無記無記名:2013/06/10(月) 16:37:00.54 ID:8eHXQJ2z
40cmとか目指して筋肥大目的のウエイトやってる俺ら自体がまずルックス志向だからな。
そこに自己顕示欲の強さが絡むと自分の中だけで満足できず人に披露し始める。

>>304
いいねうp。
パンプ36cmから進まん。
308無記無記名:2013/06/10(月) 18:35:27.14 ID:r/5tq+3+
43cmあるけど、これ以上増えると本格的に服選びに困りそう
XLでも肩がキツいし
309無記無記名:2013/06/10(月) 19:52:45.47 ID:6rXPAI5P
体脂肪低くて40あると一般人から避けられ怖がられるだろう
310無記無記名:2013/06/10(月) 20:40:20.00 ID:r/5tq+3+
>>309
俺は身長がド平均だからそこまでだけど、初対面の人にはちょっとビビられる
身長180くらいで上腕位40越えてたら相当厳ついだろうなー
むしろ腕は細く見えるか

あと身長が2p高かったら良かったのに
311無記無記名:2013/06/10(月) 23:05:48.06 ID:x2ozX24y
身長は成長止まったら変えられないからね、しょうがないね
312無記無記名:2013/06/11(火) 05:43:59.30 ID:kmZ+m62n
プロレスの棚橋とかああいう事になると服着ててもえげつないくらい圧力感じる。
上腕40前後はそんな気にしなくても服着たらそれほどわからんだろ。
がっちりしてるね。ラグビーとかしてた?程度でさらっと話題も流れる。
313無記無記名:2013/06/11(火) 09:38:59.17 ID:puCwfT7h
6年ぶりに筋トレやったが
通常31パンプ36って差がありすぎてワロタ
Tシャツの裾がピチピチになったわw
元ボデービルダより
314無記無記名:2013/06/11(火) 12:07:35.02 ID:kmZ+m62n
伸ばして力抜いてて32cm折って36cmくらいだわ
パンプでそんだけ変わるってすごいな
さすが本業の人は追い込みが違うんだな
315無記無記名:2013/06/11(火) 18:09:26.54 ID:Uv9QAkq7
>>313
同じ測り方でそれだけ変わるとかどんだけw
316無記無記名:2013/06/11(火) 20:29:38.32 ID:+tmJpYAH
競技トレしながらだからクリアには時間かかるかもしれんけど混ぜてもらうことにした。
力こぶポーズで現状37cm。
この辺まではどんな内容でもすんなりくるけどここから先5mm伸ばす労力が半端ないのは知ってる。
317無記無記名:2013/06/13(木) 13:03:57.42 ID:Cy1nr85M
>>140
これってすごくない?
当時何でスルームードだったの?
318無記無記名:2013/06/14(金) 00:05:31.89 ID:1rXrdUD5
い、いや俺より細いしたいしたことない・・・
319無記無記名:2013/06/14(金) 00:21:35.81 ID:RR5wGrhB
バランスは良い
320無記無記名:2013/06/14(金) 14:19:58.27 ID:UhFYN51t
伸ばして力抜いて男の平均28.08cm、曲げて力入れて男の平均29.50cmって・・・
大の大人の男が力入れてたった1.42cmしかバンプしねえのかよ。
女ですら1cm以上バンプしてるんだから男なら筋トレしてなくても3cmくらいバンプしてくれよw

http://riodb.ibase.aist.go.jp/dhbodydb/91-92/data/gif/F25.gif
http://riodb.ibase.aist.go.jp/dhbodydb/91-92/data/gif/F31.gif
321無記無記名:2013/06/14(金) 15:41:47.49 ID:JdOvjTmv
通常時35cmで超筋肉モード時は46cmだわ
322無記無記名:2013/06/14(金) 17:23:05.62 ID:j7NL/gRZ
確かに37センチくらいからは相当覚悟決めて食って増量しないと太くならんよな
323無記無記名:2013/06/14(金) 17:28:53.55 ID:/SrSZ51r
いったん太らなきゃ駄目ってこと?
324無記無記名:2013/06/14(金) 17:45:25.27 ID:j7NL/gRZ
ハードトレーニングしながらアホみたいに食べるのがデカくなる近道
325無記無記名:2013/06/14(金) 18:07:41.40 ID:Eoi9j1Di
ガンガン食べて増量し40cmオーバーしても減量しバキバキにしたら35cmぐらいになる現実…
このスレから完全に卒業する日は来るのだろうか…
326無記無記名:2013/06/14(金) 18:28:50.89 ID:/SrSZ51r
わかるwww
327無記無記名:2013/06/14(金) 18:28:56.98 ID:j7NL/gRZ
キレまくりの40は凄いよ
328無記無記名:2013/06/14(金) 21:01:12.44 ID:NJS/rZzL
増量して73から84kgまで上げても40cmいかなかった俺はマジで糞だわ
1年半前だけど
329無記無記名:2013/06/14(金) 23:39:25.29 ID:EiWg/HNm
>>320
バンプじゃなくてパンプな
あとパンプの意味解ってないなお前
330無記無記名:2013/06/14(金) 23:56:25.74 ID:avI5ghG7
パンプをわかりやすく言うと勃起
331無記無記名:2013/06/15(土) 07:02:01.77 ID:Bi68XzXx
>>330
すごくわかりやすいけどやめろ
ウエイト板はただでさえホモがどうとか絡んでくる奴いるのに
332無記無記名:2013/06/15(土) 11:23:24.56 ID:bVnJE6bS
食えば太れるヤツが羨ましい。俺はキレキレで36cmくらいでここからキレ無くしてでも
40cm超えに持っていこうと試行錯誤してきがもう1年以上伸び悩んでるし無理っぽい。
食っても食っても脂肪つかないし骨太の高テスタイプでもないし身長も174だし体質的な限界なんだろな。
333無記無記名:2013/06/15(土) 11:38:48.87 ID:32rm47uL
40って凄いよ
334無記無記名:2013/06/15(土) 12:30:59.92 ID:d+BdrhA7
諦めたらそこでバルクアップ終了だよ
335無記無記名:2013/06/15(土) 13:18:46.36 ID:Bi68XzXx
>>332
ありえない。
頭の悪いモデルさんみたいな事言うなよ。
消費以上に食えば必ず脂肪はつく。
適当な感覚で食った気になってるんじゃなくてちゃんと計算してみ。
336無記無記名:2013/06/15(土) 13:38:30.41 ID:4rgARlnH
40cm目指して頑張ってる時に隣のおばさんが明らかに40cmオーバーしてると意気消沈される
337無記無記名:2013/06/15(土) 14:41:39.66 ID:ODW6FrHu
柔道をずっとやってた幼なじみの女子二人が凄いゴツイ手足してる、20代途中からボディビルに目覚めたらしく、明らかに40超えてる。マジびっくりするくらい。
両方とも美人なのにもったいないよな。あいつらはきっとレズに違いないよ。いまだに高飛車だし。腕相撲したら勝てる自信ない、、、。
338無記無記名:2013/06/15(土) 15:58:12.78 ID:32rm47uL
スーパーでおばちゃんの50センチくらいある腕みた時はどうやったらってききたくなるよな(笑)
339無記無記名:2013/06/15(土) 16:40:38.71 ID:bVnJE6bS
>>335
痩せの大食いって周りにもいるだろ?俺もそれなんだわ。これは体質としかいいようが無いだろ。
ほんと食えば食っただけ肉つくヤツが羨ましいよ。

体デカくしたかったら一度太ってから絞る方が手っ取り早いってのはこのスレでもどこでも
よく言われる事だし、実際自分が太れない体質だから本当にそれを実感する。
340無記無記名:2013/06/15(土) 16:43:55.53 ID:9qe5eGmH
太れないは甘え
デブより甘え
341無記無記名:2013/06/15(土) 16:46:37.09 ID:bVnJE6bS
そういや俺の母親も二の腕40cmはあるなあ、もちろん脂肪まみれだけど明らかに俺より太いw
なんで母親でなく糞ガリの父親の遺伝強く受け継いじまったんだorz
342無記無記名:2013/06/15(土) 17:03:05.38 ID:9kN2fhUl
手首の太さでその人の腕の太さの上限がある程度決まってくるらしいね 
手首は筋肉も脂肪もつきにくい箇所で、デブっててもムキムキでもガリでもあまり変わらなくて、
その人の上腕含めた腕全体のフレームとなる骨の太さの指標となるらしい
そしてその元々の骨の太さが鍛えたりデブったりしたときの腕全体の太さにかなり決定的
しかも骨の太さはかなりな部分先天的なもので決まってしまう

手首細い人は鍛えこもうがデブろうが、上腕が劇的に太くなることは期待しないほうがいい
343無記無記名:2013/06/15(土) 17:46:14.20 ID:EPrTkrqo
>>339
急に太ったら顔や腹にばかり脂肪つきまくりでみっともない
今持ってる服がアッと言う間に着れなくなったら勿体無い
だから1年で3kg増量で3年で10増量kgを目指そう!

こんな風に考えてた俺は増量失敗したよ
きみも同じように考えてんじゃないか?
毎日気持ち悪くなるくらい無理にでも食べたりしてないでしょ?
344無記無記名:2013/06/15(土) 19:04:44.11 ID:SWXwXgX7
何言ってんだコイツ等
345無記無記名:2013/06/15(土) 19:23:16.53 ID:JBIDB+4t
>>344
ほんとだよね
346無記無記名:2013/06/15(土) 21:44:06.30 ID:xsbOPpIo!
有名なボディビルダーが言ってたぞ。太れないって言ってるやつは絶対食べてないってな。
一日6食でも10食でも太れるまで食ってみろっていってたよ。
おれも元超絶ガリで太りにくい体質だが毎回食べ過ぎて動けなるぐらいまで食いまくれば絶対太れる。
347無記無記名:2013/06/15(土) 21:55:26.62 ID:RhmC8fFY
どうしても食だけじゃ太れないやつはゲイナー使え
マルト主体の高カロリーなやつなら絶対体重増えるぞ
飲むのすら無理なんていう甘ったれだったらもうあきらめろ
348無記無記名:2013/06/15(土) 22:06:56.22 ID:JBIDB+4t
一日6食とか台所に一日中張り付いているのか・・・(困惑)
一般人には無理だね(白目)
349無記無記名:2013/06/15(土) 23:01:37.57 ID:Hc8Zkc+9
ID:bVnJE6bSは実際、一日何キロカロリー摂取して太れなかったの?
そんだけ体質言うんだったらカロリーぐらい計算してるよね
350無記無記名:2013/06/15(土) 23:26:36.10 ID:++MNJSyl
ここはイージーゲイナーを目指すスレかよ
351無記無記名:2013/06/15(土) 23:37:54.71 ID:bVnJE6bS
自分語りになって申し訳ないが細かい計算はしてないものの常人の倍近く食ってるよ、元々大食いだしそれに努力で茶碗もう一杯食ってる。
それに加えてゲイナーで1000kcalくらい摂ってる。ただ汚い話、まず排便の量が多いんだよな。通常サイズが朝夕2回は出る。
それから平熱が37℃近いのも太れない要因だと思う。もう吐きそうになるまで食うしかないんかな。そうすりゃ胃もデカくなるだろうし。
352無記無記名:2013/06/16(日) 00:20:40.64 ID:F97we+S2
40って指標とするにはレベル低すぎね?
40なんか気付いたら通かしてるかんじ。
ドラクエで言ったらホイミスライムレベル
353無記無記名:2013/06/16(日) 00:28:23.01 ID:pAwUdTKG
常人と比べないでトレしてる人と比べたら?
354無記無記名:2013/06/16(日) 00:39:44.85 ID:58WSMkmk
>>353
これだわ。

「帰宅部の奴と比べて運動してるけど試合で負けちゃう(>_<)」
とか言ってるのと同じレベル。
栄養を根底から見直せよ。
まず自分の身体の事をもっと把握しろよ。
適当過ぎ。
355無記無記名:2013/06/16(日) 00:55:37.04 ID:C4Ol6j7C
上を見てる人間は下にそもそも興味ないんだよね
妙に偉そうにしてる人間を見かけた時はこう思って間違いない
ああ、こいつは自分のトレーニングや私生活が上手くいかないから憂さ晴らししてるんだなと
356無記無記名:2013/06/16(日) 01:28:17.40 ID:OAj/ELex
>>351
俺も特大うんこ2回するし平熱高いけどすぐ太るよ
一ヶ月5kgとか簡単に増えるんで気をつけないとすぐブヨンブヨンになっちゃう
357無記無記名:2013/06/16(日) 03:00:26.94 ID:e5Rr/fal
>>355
まだ色々見えてないな。
例えばこれはこのスレがどうとかじゃなくただの例とういうか経験談なんだが。
上昇思考の奴が多い強豪校にやるべき事もやらずに「俺才能ないから〜」な奴が混ざったらどうなるだろう?

あんたの言うように興味示さない奴も確かにいるだろう。
ただそれが全てではないよ。
不快に思う奴も多いのも事実。
あんたは自分の価値観でこうだ!って決めつけてそれがセオリーだと盲目になってるように見える。

色々経験するとそういう部分が見えてくる。
そしたらわざわざ人と摩擦を起こすような発言も減ると思う。
358無記無記名:2013/06/16(日) 06:15:37.48 ID:M3rmMEr5
内蔵を悪くするからやめなよ。体が大きいとかパワーがあるとか実社会ではあまり役に立たない時代。
頭を鍛えようよ。
359無記無記名:2013/06/16(日) 06:29:39.29 ID:OAj/ELex
筋トレは娯楽だから役に立たなくたっていいんだよ
360無記無記名:2013/06/16(日) 06:50:34.14 ID:JT7kCGmB
ほぼ筋肉で40なんて田舎はおろか都会ですら一握りしかいねー
361無記無記名:2013/06/16(日) 08:58:29.32 ID:BHzY5xCV
>>334もう一度ポディービルがしたいです安西先生…
362無記無記名:2013/06/16(日) 09:57:37.90 ID:C4Ol6j7C
部活動みたいにチームプレイならわかる
でも個人で勝手にやってるだけの場所で、しかもわざわざ格下を小馬鹿にする正当な理由がどこにある?
憂さ晴らし以外ありうるか?
363無記無記名:2013/06/16(日) 15:17:42.63 ID:Pg+zHzQZ
>>362
ありうるよ
自分の中で勝手に思ってるだけなら何の問題も発生しないけど
わざわざこういう場に来てその手の発言すればこれはありうる

だいたい読み直してみたけどここの人たちが小馬鹿にしてるか?
確かに言い片は優しくないだろうけど方法論提示してる人までいるじゃん

何より怖いのは君の○○で間違いないと言う決めつけ
人間なんてほんと色々な奴いるよ
一例としてあり得るけども他のパターンも十分考えられる
自分がしっかりやってるからこそまずやりもせず言い訳してる人に拒否反応示す人も世の中には大勢いるよ

リアルの集団行動とかで致命的なミスに繋がる前に視野を広げた方が無難だと思う
煽りとかじゃなくほんとそう思う
364無記無記名:2013/06/16(日) 15:42:37.73 ID:3VLwdFI8
しっかりやってるつもりで、
でも希望通りの結果が得られないからストレスがたまる

そういう連中がしっかりやってないように見える人間を見つけると、
俺でも上手くいってないのにそんなやり方でお前らが上手くいくわけねえだろ!
調子乗るなボケ!となる

まあこんな流れだな
要するに上手くいかない自分に対しての怒りを、
自分より弱い人間にぶつけて八つ当たりしてるに過ぎない

しっかりやっていて、かつ結果も得られてるなら、
無駄に煽ったりしないで普通のアドバイスを出す
もしくは最初から目もくれない
ストレスがないのに自分から喧嘩ふっかける奴はまず存在しない
金持ち喧嘩せず
365無記無記名:2013/06/16(日) 16:03:16.94 ID:5nRXGeJL
>>342 それは迷信。ちなみに私は女性より手首が細いが腕まわりは45cm
どうかね?
366無記無記名:2013/06/16(日) 16:39:55.43 ID:TRqesmMw
どうかねって言われてもさ、
あんたの妄想には付いて行けないよ
367無記無記名:2013/06/16(日) 20:06:57.81 ID:CwUuInwP
手首12.5cmで腕時計はレディースもんしか似合わないけど、上腕は50cm
どや?
368無記無記名:2013/06/16(日) 20:42:56.49 ID:O68AtK99
身長180腕40はモテモテ
369無記無記名:2013/06/16(日) 20:46:55.92 ID:Wj7W9iEo
178
41の俺は
モテモテ。
370無記無記名:2013/06/16(日) 21:17:53.91 ID:WJIySMMj
178p38p

しょぼーん
371無記無記名:2013/06/16(日) 21:22:24.52 ID:mAEdwp31
体重もかかないとどうにも
372無記無記名:2013/06/16(日) 21:36:29.11 ID:WJIySMMj
46歳…
373無記無記名:2013/06/16(日) 23:38:41.01 ID:M3rmMEr5
伸ばした平常時ですよね? 33〜34センチだなあ・・・・。曲げて38.5センチ・・・
自分ではかなり鍛えこんだつもりでこれはしょぼい!!身長180体重85キロ・・・・・・・・
374無記無記名:2013/06/17(月) 08:14:28.81 ID:nYocen0F
それは文句なしにしょぼいな
375無記無記名:2013/06/17(月) 12:06:27.42 ID:4fySmo85
身長178体重74腕35だけど腕滅茶苦茶太いって言われる
体重80腕40にすればかなりいい感じになるかな
376無記無記名:2013/06/17(月) 12:32:16.59 ID:KEfaYtmw
俺も腕太いと言われるよ。一般人からすると平常時33でもそんなもんらしい。
でも平常時で40くらいにはしたいよね。例え合うシャツがなくなっても。
それよりも全体をバランスよく鍛えたいけどね。こだわるのは腹・肩・太ももなんだけど。
前腕も細いなあ・・・腕相撲は一般人には滅多に負けないレベルなんだが
377無記無記名:2013/06/17(月) 15:06:47.94 ID:emdwWx/W
176cm 37cm
鏡で見ると細すぎて悲しいわ
378無記無記名:2013/06/17(月) 15:36:07.35 ID:ALH9Rqkg
オフ会したいね。満足するのは体格や身長の差があるにしても
42〜55くらいだと思うんだよね。あと目茶苦茶目立つのが前腕だから実は前腕を35〜40にしたい。
太ももは62〜68、胸囲は120、胴囲は85ヒップ110が理想
379無記無記名:2013/06/17(月) 15:46:11.71 ID:taQqY3nZ
理想を語るガリ
380無記無記名:2013/06/17(月) 16:05:11.15 ID:82iqD1y+!
一般人の意見とか言ってるからいつまでも成長しないんじゃない?
381無記無記名:2013/06/17(月) 16:23:57.87 ID:JhfdbYWG
身長との対比で見ないと、太さの感じがわかんないだろうなぁ
170cmの45cmと180cmの45cmでは
見た目170cmのやつのほうが異様に太く見えるだろうな
382無記無記名:2013/06/17(月) 17:19:18.69 ID:4fySmo85
けど身長180の方が圧倒的にかっこいい
トニーフリーマンのノースリーブの映像みたけど滅茶苦茶かっこいいわ
383無記無記名:2013/06/17(月) 17:20:33.84 ID:g5Uc5wC9
トレしろよガリ共
384無記無記名:2013/06/17(月) 17:54:32.10 ID:/cV4VkEQ
>>382あんた50のおっさんの設定なんだから身長高くてもキモくなるだけだろ
385無記無記名:2013/06/17(月) 18:29:11.73 ID:4fySmo85
身長178体重74腕35年齢30
某スポーツクラブのトレーナーですけどお客様からの目がありますからむやみに体重増やせないんだよな
386無記無記名:2013/06/17(月) 19:02:28.49 ID:zcZzLzzl
バルクアップしたいけど太ったら説得力ない的な?w

いいんじゃね?

今増量中ですって言えばいいじゃん?

まぁバルクアップのプロセスを理解してる人に限るがwww
387無記無記名:2013/06/17(月) 19:12:12.28 ID:LlNLfP1q
ふとした会話の中で相手が増量中です^^って言ってきたのを想像しな
同じトレーニーでも思わず何言ってんだこいつって笑っちゃうから
388無記無記名:2013/06/17(月) 19:51:20.24 ID:wOlHOLeT
>>387
増量中です^^
389無記無記名:2013/06/17(月) 19:59:53.21 ID:LlNLfP1q
>>388
何言ってんだこいつw
390無記無記名:2013/06/17(月) 20:01:32.36 ID:4QHq1Jw6
首から「増量中」って書いた板ぶら下げとけよ
391無記無記名:2013/06/17(月) 20:02:00.79 ID:xztsJWpn
まあこのスレに常駐してるようなやつはとっくにやってるだろうが
フラっと来た夏厨なんかは二頭筋よりも三頭筋鍛えろ。

三頭筋ロクに鍛えて無かったヤツならそれまで必至に二頭筋トレばっかやってたのが
バカバカしくなるくらいすぐに上腕太くなるぞ、特に脱力時の太さは顕著に変わる。
392無記無記名:2013/06/18(火) 01:20:32.36 ID:WbkrpGC4
マイク・タイソン 身長180cm 上腕40cm
ttp://thesuiteworld.com/wp-content/uploads/2011/11/tyson.jpg

ウラジミール・クリチコ 身長200cm 上腕46cm
ttp://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/07/11/article-0-01EB456A00000578-190_468x504.jpg

どっちがいい?
393無記無記名:2013/06/18(火) 01:56:25.83 ID:nTDhi1Jz
身長180腕40が一番かっこいいよ
394無記無記名:2013/06/18(火) 07:35:47.63 ID:feqw0OeF
お前ら身長高いな…
俺166のチビだから38センチぐらいだけど太く見える
ただでさえ短いのに更に短く見えるぜ
395無記無記名:2013/06/18(火) 08:56:46.96 ID:Pmxv0X0d
例え話ばかりしてるヤツ等って何なの?
396無記無記名:2013/06/18(火) 09:30:09.73 ID:OzWRJe4K
>>395
エリカお嬢様。
397無記無記名:2013/06/18(火) 10:01:53.96 ID:IcE8rl3p!
実際180p腕40pだとわかるが全然太くないしボリュームが足りない
398無記無記名:2013/06/18(火) 15:55:59.28 ID:KC7IIWrh
172cm65kg上腕囲平常時32cm屈曲時35.5cmでしたが
>>125を1月試して
早1cm増えました
399無記無記名:2013/06/19(水) 21:57:22.23 ID:dT2soo9N
実際40センチなんてザラにいるよな?

うちのチームは8割が40センチoberやで



最低でも45無いと自慢するほどではない
400無記無記名:2013/06/19(水) 22:08:25.16 ID:qCHp0nhN
      _人人人人人人人人人人人人人人人_
        >      な、なんだってー!!    <
        ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^ ̄
   ∩___∩              ∩____∩
   | ノ     u ヽ            / u     u └|  ∩____∩
  / # ●   ● |           | ●   ● # .ヽ/  u    └|
  | u   ( _●_)  ミ          彡   (_●_ ) u  |●   ● # ヽ
 彡、   |∪|  、`\        /     |∪|    彡  (_●_) u   |
/ __  ヽノ /´>  )       (  く   ヽ ノ   / u   |∪|    ミ
(___)   / (_/        \_ )      (  く   ヽ ノ     ヽ
401無記無記名:2013/06/19(水) 22:12:06.09 ID:wVL/Md5L
>>399
overな
402無記無記名:2013/06/19(水) 22:15:52.77 ID:wJ9fC61n
これはちょっとはずかしいな
403無記無記名:2013/06/19(水) 22:24:42.78 ID:cv17ISHi
つうか何のチームだよっていう
404無記無記名:2013/06/19(水) 22:41:37.30 ID:ztmZcaww
相撲部屋だろ
405無記無記名:2013/06/19(水) 22:45:51.93 ID:dT2soo9N
水戸のTAKAHIRO会やで?



朱里レーンで僕と握手



ちなみに高校通産本塁打19本
406無記無記名:2013/06/19(水) 22:53:53.56 ID:cv17ISHi
駄目だ、日本語が通じない・・・
407無記無記名:2013/06/19(水) 23:11:17.76 ID:xLaHBUck
40センチなら80キロ位までだな。
それ以上体重あるならたいしたことない。
70位で40あるのがベストだな、一番モテる。
408無記無記名:2013/06/19(水) 23:18:40.56 ID:1HMWORQW
身長によるだろ
409無記無記名:2013/06/19(水) 23:25:34.65 ID:+fSs4BrO
身長178体重78腕40とか月滅茶苦茶かっこいいだろうな
体脂肪15くらいで
410無記無記名:2013/06/19(水) 23:27:39.72 ID:JBLJQlRJ
俺身長178体重80腕41体脂肪14だけど
409氏は凄く出来る奴だね、
感性がその辺の雑魚とは違うんだろうね
411無記無記名:2013/06/19(水) 23:31:55.29 ID:kYpyKrZe
〜がカッコいい
〜がモテる
〜女受けが

こういうヤツ等って何なの?
412無記無記名:2013/06/19(水) 23:41:22.30 ID:JBLJQlRJ
かっこいいだろうな
は許してやれw
413無記無記名:2013/06/20(木) 00:07:40.35 ID:KhKOd+jg
モテだのウケだの五月蠅いのはお客様だよ
ほら、夏だから
414無記無記名:2013/06/20(木) 00:33:40.87 ID:FEIAsKRt
身長178体重74腕35→体重80腕40へいきたい
多関節種目をしっかりやり込む
415無記無記名:2013/06/20(木) 10:39:33.26 ID:Bti4K85I
178で74sってガリガリ君だろ
416無記無記名:2013/06/20(木) 12:17:09.72 ID:ukbPV+5a
こういう体重は結構あるけど腕は40cmも無いような体はお前らの目指すのとは真逆の体か
417無記無記名:2013/06/20(木) 12:18:32.17 ID:FEIAsKRt
身長180体重80腕40って完全版みたい(笑)
418無記無記名:2013/06/20(木) 12:19:12.80 ID:ukbPV+5a
419無記無記名:2013/06/20(木) 13:13:50.40 ID://ic6GZc
近所のおばさんの方が太く見えるわ(笑)
脂肪でも40cmオーバーすると迫力あるよな
てかおばさんの腕って脂肪やろうがタルミは無くパンパンなんやけど(苦笑)
420無記無記名:2013/06/20(木) 13:41:56.05 ID:7WGPmwVo
40もないだろ、ノーパンプ、身長、写真映りを考慮しても、実際はせいぜい39.5ってところだろう。
筋肉ゲイ人としてはまだまだのレベル
421無記無記名:2013/06/20(木) 14:10:05.10 ID:ukbPV+5a
俺は「こういう体重は結構あるけど腕は40cmも無いような体」ってレスしたんだけどw
422無記無記名:2013/06/21(金) 07:41:30.29 ID:u3Bxb7tp
>>421
俺には伝わってるぞw
住谷は40cmなんか全然ない。ただ骨格が素晴らしい。
423無記無記名:2013/06/21(金) 18:05:23.30 ID:ATSvSMgM
ダラダラ10kgのダンベルで筋トレして半年くらいのクソガリ高校生です。

身長175 体重57kg 体脂肪率12%で  前腕 右左27 上腕 右34 左31でした 

右ばかりでカールしていたので左との差がかなり出てしまいました。ふくらはぎ?が36センチだったので腕のほうが太くなりそうです
424無記無記名:2013/06/21(金) 18:15:37.34 ID:aVE6a9GV
そう・・・(無関心)
425無記無記名:2013/06/21(金) 18:55:39.52 ID:UeRFtI0+
右だけやたら太いぞ
あと身長175
426無記無記名:2013/06/21(金) 21:56:16.62 ID:FwC2clsf
小林邦明のこの腕で46cmあると思う?
http://ameblo.jp/19563111/entry-11556893707.html
427無記無記名:2013/06/21(金) 22:19:51.75 ID:aVE6a9GV
引退したおっさんが鯖読みしてもしょうがないしあるんじゃね
428無記無記名:2013/06/21(金) 23:23:59.97 ID:6/xBiVWS
>>427
すぐ僻む癖ヤツだな。
429無記無記名:2013/06/22(土) 11:22:01.64 ID:5JCbFcML
ここでコバクニのブログ見ると思わんかったわw
430無記無記名:2013/06/22(土) 14:09:12.33 ID:CSxrFQqR
>>426
パンプならあるかもとは思う
431無記無記名:2013/06/22(土) 22:28:01.61 ID:5WaV6Til
中田翔を意識するスレはここか
432無記無記名:2013/06/23(日) 21:47:50.99 ID:vtCP3RWd
ディップスやりこんだら太くなる
433無記無記名:2013/06/24(月) 00:42:53.38 ID:3F4t/ejN
連れに付き合ってジムに行き始めた、170、61のクソガリだったんだが2年で40越えた。
434無記無記名:2013/06/24(月) 08:55:25.04 ID:DQ+stavD
キャラ設定がいい加減過ぎる

やり直し
435名無しさん@お腹いっぱい:2013/06/24(月) 10:08:08.21 ID:Zrb47kGV
半年トレサボって食事もいい加減だったから38cmになってしまったけど、トレ再開1ヶ月で42cmまで回復したぜ。
436無記無記名:2013/06/24(月) 10:35:03.30 ID:t7K2+QLS
はい 次の方どうぞー
437無記無記名:2013/06/24(月) 16:40:46.80 ID:2AnfaSZF
身長178体重74腕35から体重80腕40にもっていくぞ

首都圏直下型大震災くらいの勢いでトレーニングと栄養摂取に力入れてやったる
438無記無記名:2013/06/24(月) 18:50:56.58 ID:w494sg1u
病気やら筋トレさぼると腕ってすぐ痩せるよな(苦笑)
腹やら顎は全然脂肪取れんくせに
439無記無記名:2013/06/26(水) 08:28:11.16 ID:S4igg3RL
分かる
減量で真っ先に細くなるのは腕だわ
ホルモンの受容体数とかが関係してるのかな?
脂肪は横っ腹が最後まで落ちない
絞れた腹と太い腕の両立は本当に難しい
440無記無記名:2013/06/27(木) 21:53:14.44 ID:IB/J1tlO
競輪やっとります。169cm68kgの38cm。
スクワットとデッドとクリーンとラットプルしかやってないので二頭三頭系のアドバイスもらえると嬉しいです。
今出先なんで日曜か月曜あたり自宅戻ったら写真もちゃんとうpします。
これからしばらくよろしく。
441440:2013/06/27(木) 23:01:02.12 ID:IB/J1tlO
滞在先でPCお借りできたので。

http://uproda.2ch-library.com/6782546tI/lib678254.jpg
http://uproda.2ch-library.com/678255ldk/lib678255.jpg

これでいけますかね。
442無記無記名:2013/06/28(金) 23:14:25.71 ID:SpdHrXfq
上腕のトレーニング無しでそれは凄いな
背が169しかないとはいえデブでもないし久々に脳内発言じゃないまともなの来たな
443無記無記名:2013/06/29(土) 00:16:05.91 ID:alPX8vMO
>>441
その4種目と自転車でそんな腕になったの?
骨格も逆三角形だしラガーマンみたいだ
444無記無記名:2013/06/29(土) 00:59:30.90 ID:MUTlukKA
背中や下半身はすごいんだろうけど身体の前面は…
445無記無記名:2013/06/29(土) 01:04:03.28 ID:5KjHe4ho
競輪選手は凄い身体してるの多いよねー。当たり前だけど。
446無記無記名:2013/06/29(土) 02:08:12.40 ID:GzXAVJWI
競輪は腕の力も使うぞ。
447無記無記名:2013/06/29(土) 22:45:02.45 ID:6Q4+Xwfi
>>440
スポーツのための実用筋は多関節種目で作るべきだってのが世界中のストレングスコーチの総意だと思う。
俺らのはサイズさえ増えればそれでいいけどあんたは違うっしょ。
今のにベンチ入れるくらいでいいのでは?
脚が伸びればハンドル保持するためにあなたの腕はまだ伸びるだろうし増量期とか設けなくても40はクリアしそう。
448無記無記名:2013/06/30(日) 00:18:52.85 ID:oNk53xBG
永遠の増量期のデブトレーニーと妄想書き込むことがトレより大事な奴の巣窟だからねw
プロスポーツ選手参戦はチート過ぎw
449無記無記名:2013/06/30(日) 01:01:40.85 ID:oOYatPs7
>>447
競技のためじゃなくてただ単に腕太くしたいのかもよ?
450無記無記名:2013/06/30(日) 02:03:23.43 ID:yeW9eVzJ
>>449
それでも>>440はベンチ入れるだけで40cm簡単だと思うよ。
せっかくいい身体持ってんだから俺らみたいにアイソレート種目増やして効かせ癖つけなくてもいける。
BIG3と本業の自転車練習で40cmは軽く超える器だと思うから俺からの意見はやはりベンチ追加で十分。
451無記無記名:2013/06/30(日) 03:54:34.26 ID:oOYatPs7
どうせならディップスのほう薦めるけどな
スポーツ選手にはベンチよりいいと思うぞ
452無記無記名:2013/06/30(日) 20:53:25.82 ID:E4oB2dDS
何で?
俺はスポーツ歴は陸上短距離6年アメフト4年で自転車トラックレースのウエイト内容ははわからないけど
ディップスってウエイトに熱心な選手が追い込みでやるものじゃない?
ベンチ削ってディップスやってるは人見たことない
453無記無記名:2013/06/30(日) 21:22:24.33 ID:HluGj70W
ベンチプレスは大腿まで連動するコンパウンド種目だからな。
>>440氏は体幹の前やってないみたいだし素直にBIG3でいいだろ。
454無記無記名:2013/06/30(日) 21:47:16.21 ID:VJ3vay7z
>>452
それだからおまえはたいしたことないんだろww
455無記無記名:2013/06/30(日) 22:18:40.50 ID:ag41sPai
ヒョロガリスポーツ以外はビッグ3が基本
去年末から同じジムに競輪学校入試目指してる21の子来てるけどビッグ3合計400kgがその世界の一つの指標みたいだね

>>441
俺もそんな体になりたいけどジムで競輪君と一緒にたまにパワマやるだけじゃ足りないんだろうね
456無記無記名:2013/06/30(日) 22:32:50.99 ID:FMmi7VLd
筋肥大にも才能はあるからね
ベンチで三頭に入る刺激だけで>>441は40cmクリアするだろ
457無記無記名:2013/06/30(日) 22:40:42.86 ID:L/B/qfZw
>>453
>ベンチプレスは大腿まで連動するコンパウンド種目だからな。

シャチホコベンチする位なら、フロントプレスやった方がマシ
458無記無記名:2013/06/30(日) 22:50:01.60 ID:FMmi7VLd
まー俺らが議論しても仕方ないだろ
>>440は同僚とトレメニュー話し合うのがいいんじゃないか?
こういうネットの匿名掲示板って持論を通すのに必死なだけの奴も多いし
何やろうが40cmはすぐ超える身体だと思うよ
459無記無記名:2013/06/30(日) 23:14:55.11 ID:I0r9elwe
ググったけど自転車競技はBIG3とパワークリーンでいいんじゃない
それで40超えるだろ
職業選手なら自転車乗る練習の方も毎日過酷だろうし
460無記無記名:2013/06/30(日) 23:36:24.56 ID:wtLZi0nr
がたがた言ってるやつは自分の腕と腹の写真を提示すべきだよね
実際ここに>>441超えてる奴なんていないだろ?
461無記無記名:2013/06/30(日) 23:54:13.28 ID:oOYatPs7
プロ相手に競技のために何々をしたほうがいいとか素人が余計なお世話なんじゃないか
腕太くするためのスレにわざわざ質問しにきてるんだから腕太くする方法を答えればいいじゃん
462無記無記名:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:sS2fpFQE
スポーツ選手にはベンチよりディップス♪
とか言っといて誰からも賛同されないから手のひら返しですかw
463無記無記名:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:hexRkQis
腕と脚は無理に太くするもんじゃありません。
問題はスピードと持久力とパワーの両立であってバランスです。
464無記無記名:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:HYqtoSRL
プロ競輪選手でありながら、元ミスター大阪のボディビルダーでもある中武克雄は上腕囲45cmオーバー
465無記無記名:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:h16yV0TY
http://imgur.com/2ypPu9B
太ったら40超えてた
でもプニプニじゃあんまり太くみえないね
466無記無記名:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:DJgK5T/S
いい感じじゃん。
急激に減量せず栄養管理しながらトレーニングしっかり詰めてくことで脂肪燃やしてけばかなりの腕になるのでは?
競輪選手さん以降脳内トレーニーが沸いてたけどあんたのスタンスが一番まともだと思う。
467無記無記名:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:yN7nf3Gc
競輪よく知らんけど、れいかつんパパってまだまだ現役いけるの?
468無記無記名:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:7k70f9+l
高校時代トラックレースかじったけど速い人はほんと上体も総合格闘技みたいだったな
インハイ入賞者でも競輪学校落ちるし、卒業してプロなってる時点でかなり先天的フィジカルに恵まれてる事は間違いない
40cmはハードル低いのではないかと思う
469無記無記名:2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:Dyj/tSCn
三頭中心に切り替えたら3ヶ月ちょいで33cm→36cm
それまで二頭中心で1年で3cmしか太くならなかったのが馬鹿みたいに急に太くなってきた
470無記無記名:2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:LDUvEh2Q
471無記無記名:2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:c9S2ELkq
472無記無記名:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:EIkytTW7
473無記無記名:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:vuHUbNWf
>>472
グロ注意
474無記無記名:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:y7flML2I
>>453
それはパワリフ種目のベンチだな。

ビッグ3のベンチは胸を使ってトレーニングする種目。
475無記無記名:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:xMITyikq
476無記無記名:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:ghNio+E3
ビルは上腕何cmなんだろ?
477無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:AcN05FL2
>>476

[70〜89kg]中量級画像うpスレpart66で44cmって書いてるよ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1366385134/945
478無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:eJQF1/vC
柔道の井上康生は現役時代上腕60cmとかテレビで言ってたな。
479無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:/DqoOS1l
とんでもない大ボラが何故か信じられるのが格闘技界の面白いところ
480無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:eJQF1/vC
格闘家って実際どれくらい太いのかわからない。
キレキレじゃなくて脂肪ものってて太い感じのが多いし。
でも身長もあるし体重もあるから太いんだろうなーとか思うが60cmは筋トレしている身からすると
さすがに信じがたいんだけど。確かに60cmとか言ってたはずなんだよ。そんなには見えないんだけど。
チェホンマとかいう巨人が80cmとか言うのはわからんでも無いが。
身長がケタ違いだし。
481無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:iFGXrDCl
ボブサップクラスでようやく上腕60センチ
井上の60センチもホンマンの80センチも失笑を禁じえないレベルだな
482無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:eJQF1/vC
ボブサップで60cmか…あの筋肉ダルマで。
40cmですら才能がある人のみ到達出来るレベルなのに。
頑張ってるけど39cmから太くならないんだよな−。
483476:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:AZ0Iz6gI
>>477
そうなのか
レスサンキュー
484無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:5171YuFH
ここで言われてる数字ってパンプ時の数字?
485無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:JH7lrypy
パンプはせこい気がするから俺はコールドの数値しか書かないな
ちな42cm
486無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:TIrmfaF5
普通はコールド屈曲の数値
487無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:iDruNXwK
ほとんどの奴はパンプ時で
なおかつピークからピークへの斜め計りでの数値
身長と同じで申告数字と実際が違う奴がほとんど
ビルダーなんかに体の部位の数字を聞いても
最大時で・・というような前置きを絶対する
要は見栄
488無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:7vQssaaU
ここで40センチを申告してる奴だって大半は誇張だしな
40以上ありそうな画像なんてこのスレに限らずほとんど出て来ないし
489無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:XBgUvEhW
つまり、お前ら見栄はった誇張申告で本当は35cm未満なんだろう
だから35cmは太いとか言い出す訳か
なるほど
490無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:AMxIleFP
身長も結構な奴が鯖読んでるからな
491無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:JH7lrypy
鯖読んでも本当に太い、長い人の横に立ったらみじめなもんだ
492無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:pzCI3Qts
オチンチンのサイズを聞かれても大きめに申告します(^q^)
493無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:FeuXiH4k
デブなだけで太い奴もいるだろうしな
494無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:+OUgtANR
上腕40p超えたけど76→70sに減量したら2p細くなった( ;∀;)
http://imepic.jp/20130722/763910
6s減量で2p減は減りすぎ?
495無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:ck+zzziP
>>479
井上の腕はマジで凄いぞ
496無記無記名:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:iFGXrDCl
へえ
ボブサップ並に太いのか
そりゃびっくりだなw
497無記無記名:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:1cAZ1wXo
>>496
ごめんボブまで太く無いかもしれないが柔道家としては、かなり凄いぞ
498無記無記名:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:GWdcR2CL
ボブサップは台湾でも人気らしいな
499無記無記名:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:sGHbi1ZP
センチじゃなくてインチ
500無記無記名:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:jP0Pf0fb
格闘家でヘビー級でも40cmないヤツって結構いるんじゃないかな?
腕の筋トレばかりしてるわけじゃないし。40cmてけっこうと言うか凄い太いぞ。
501無記無記名:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:V/GKYiSb
いないだろ
尼ボク出身の俺でさえあるんだぞw
502無記無記名:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:IYZrEZf2
脂肪ありだと40くらいけっこういるでしょ
503無記無記名:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:CPDcuw6L
せやな
504無記無記名:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:D44NPuqJ
脂肪ありなら近所のおばちゃんでもゴロゴロ居るぞw
505無記無記名:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:0UtNBebH
腹が出てる奴の数字に意味はないからな
腹筋が割れてる奴の数字にだけ意味と価値がある
506無記無記名:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:wRJx4RCg
肥大しやすい三頭と脂肪で40は余裕
507無記無記名:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:l4OV+pOD
太りやすい人って才能だよな。同じように食ってるのに凄い勢いで大きくなる。
筋肉ごと。大きくなれるヤツがうらやましい。
ある程度大きくなったら3ヶ月とか掛けて上手く絞れば良いんだから。
マッチョってのも才能が必要な気がする。
508無記無記名:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:YOs2oO4r
こうせいか、まあ凄い身体してたよね。ただ、、、
509無記無記名:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:/iapIV9c
ぷにぷにで38cmだ(´・ω・`)
510無記無記名:2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:DXau5EtR
碧山の上腕て何センチあるんかしら
511無記無記名:2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:kRN6w0uu
512無記無記名:2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:kW7mQj/h
513無記無記名:2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:hzQ+F7iv
もやし腕
514無記無記名:2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:PzBTXfcK
たまにスーパーで腕45位あるおばちゃんいてるけど凄いよな(笑)
たまにガン見してしまう(笑)
あれは素質だよ
515無記無記名:2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:tIgnLdTa
素質じゃなくてあれは脂質
516無記無記名:2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN ID:PKFE/8XR
山田くーん 座布団持ってきてー
517無記無記名:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:zWFDrkOr
518無記無記名:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:oW1hrV75
こいつほんとうぜえ
519無記無記名:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:tPdpBePY
ウザいのは私怨でいちいち貼ってる奴
520無記無記名:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:hu2IfwiE
だからそうゆう意味で
521無記無記名:2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:sS2YH0WP
元暴走族リーダーの俺が来ましたよ
522無記無記名:2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:iBGnsnZw
今週から40目指して頑張る!
スペック
身長170
体重66
現在36〜37センチ
体脂肪11〜12
プロテイン使ったことなかったけど近々購入予定です!
523無記無記名:2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:FjqIaUOD
>>522
まだトレーニングしてないんだとしたら腕太いですね
524無記無記名:2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:v+lpuhVr
>>523
トレ暦2年以上はあるだろw
525無記無記名:2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:ImtFibaP
>>522
書き方悪くてすみません。現在市営ジムでやってます。
腕を太くしたいんで今週から自分的に少しハードにいこうかと。
>>523
市営ジムで月に3回くらい1年ちょいしてます。その前にキックボクシングジム5年くらいとボクシングジム1年くらいです。
526無記無記名:2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:OQeSRg1i
>>525
そうなんですか!
自分はトレ歴11ヶ月くらいで168/69、上腕屈曲が37です
でも体脂肪が14〜15%くらいあるんですよね…
http://i.imgur.com/Ak7XlSM.jpg
527無記無記名:2013/08/20(火) NY:AN:NY.AN ID:MPGvQoBW
ども
528無記無記名:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:G9bTBaBy
身長177体重75
曲げた状態で右37左36
自宅トレやってます。
529無記無記名:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:z1RxH0XW
>>526
同じような体型ですね!お互い頑張りましょうね。
体脂肪は有酸素運動で維持してます。
筋肉質でも脂のるとダサいっすからねぇ
530無記無記名:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:hGDStpbZ
脂の乗った人肉うまい

かゆ

うま
531無記無記名:2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:rjw/lRvg
                  ___
         _,一´ ̄ ̄   ; :  ̄ ̄ ̄`ー 、
       ,-'   ・ ,             "\
      / :'  ,:'   .;    ヽ.     ヾ、  " "\
     /   `:、`:、        ;      λ  " ""ヽ.
    /                 ,      ζ `-.  " ""l
    l              ; '     .'   :  " "|
    |   ι    ;                   "|
    |     _,〜´  `  、      ⌒";,,     /  "|
     |   /__ , .        ‥    "   y'  "|
    λ  /  , -─--、ヾ  ヽ・/    ヽ   /    ,'
     )  <  ( ○) )           i   |     /
    /    `ー-一´ ノ       :  し |     /
    /   、ヽ`ー    : :     `、_ノ  :  /
   /    : ヽ      : :    ^.     .  /
   /    i  ヽ     : :    ;^、     ノ
  (_⌒ヽ ノ    ヽ    ´;'         イ
    ̄ |  --、     ζ     /:    |
     ノ     ,:         / i    |
    (~ ̄ ̄`ー-、_ )    γ´ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    f ̄ ̄ ̄ ̄´ ノ   _/
  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄`ー一´
532無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:Fxt8grEV
よし、俺もっと太くする事を目標に頑張る。
http://i.imgur.com/NDlJrFI.jpg
533無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:eUihqZPH
みんな三頭はどうやって鍛えてる?
534無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:etHgBxCS
自分はディップスの深めとリバース・プッシュアップかな
今は上腕41だから書き込んで良いのか知らんけど
535無記無記名:2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:CoV2tlfq
>>533
ベンチとフライorダンベンやったあとに

フレンチプレス、ライイングトライセプス、トライセプスキックバックの中から一つ選んでやってます。
最近は長頭強化してるんでライイングトライセプスばっかりですけれど
536無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:XAkDdnqk
ディクラインベンチでやるダンベルエクステンションが効く
537無記無記名:2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:pR9/fgnL
伸ばして40を目指そう
538無記無記名:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:NW3fHgIn
http://i.imgur.com/rafJMT6.jpg
http://i.imgur.com/ryWI6vv.jpg

37センチのガリです。40目指して頑張ります
539無記無記名:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:0x6zyr90
>>538
ここに貼ると喜ぶぞ

上 腕 36cm は 明 ら か に 太 い
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1376999745/
540無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:oXpUk2ES
>>538
おお、自分もコールド37cmです。頑張って40cm目指しましょう
http://i.imgur.com/RvCUJ8m.jpg
541無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:fF6QH9HT
>>540

仲間がいて嬉しいです!お互い頑張っていきましょう!
542無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:tYksrum1
>>538>>540が同じサイズには見えない
543無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:fF6QH9HT
538ですが自分でもそう思います。帰宅後またupします
544無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:zYv524lY
>>540は頭の大きさと比べて腕短いな
545無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:oXpUk2ES
自分身長168しか無いチビっ子なんで腕短いです
546無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:GhjZjU61
>>540
オレも37あるけどそんな風には見えないな。
背低いでしょ?
547無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:0AEc1H2Y
また身長叩きか…
548無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:GhjZjU61
>>547
けしてそういうわけじゃないよ。
ただ、同じなのに余りにも見た目が違うからさ、そうなのかなって思っただけ
549無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:fF6QH9HT
よく見える角度を探したがどれも同じ。所詮37はこの程度ですね笑http://i.imgur.com/V5LW2Vg.jpg
550無記無記名:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:D37ilWNX
女子は腋毛処理しとけ
551無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:qij9tZeb
こんなひょろひょろで37あるかよwww 32あるか?これが37なら君のスマホ35センチあるな 拳の方が大きいんだがwww もう少し巧妙な嘘つけよ〜これじゃ トレ素人も騙せないよ
雑魚
552無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:zDfTQK1i
キチガイキター
553無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:MAW85TKw
はぁ

上腕90センチ欲しいわ
554無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:GM9YXRvP
>>549
汚い腋毛見せるな
剃ってから上げろ
555無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:coUgrRXF
>>551俺もそう見える
556無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:Ux4NVRN+
剃ってからあげる

「うわぁワキ毛剃ってんのかよwおかま?ww」
557無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:iy1FGSH4
ah yeahは上祐
558無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:LBcoWCKt
>>556
しっかり筋肉付いてればそんなこと言われないけどな
>>549の腕じゃどうなるか
しかし汚らしい脇毛見せて気持ち悪い思いさせるよりは印象はマシだと思うぞ
つか、もう上げなくていんじゃねw
559無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:Aeajc2mL
毛なんてお前にも生えてんだろうがw
汚くもなんともねぇだろw
560無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:WaYmRFcL
タプタプ脂でこの細さはないわ
37センチ?あるわけないwww  40センチ目指すの大変だぞ!この32センチの細腕からなら10年はかかるね
561無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:8C6SFEbb
562無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:wi9KrraS
見れない
563無記無記名:2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:dKjBXQIs
サムネ出ないヤツは見ない
564無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:xr/KdQwj
>>549
え・・・これで37あんの?35の俺のほうが全然でかく見えるんだが、前腕細すぎなのか?
身長めちゃくちゃ高いとか?
565無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:KHVRujjC
35の腕upして欲しい
566無記無記名:2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:24Ry5tdZ
>>564
うpしてください!
567無記無記名:2013/09/01(日) 05:36:56.96 ID:ygIhV8tA
36.7位?です。
http://i.imgur.com/1qvlGkb.jpg

キレキレ40は無理かもこ…
568無記無記名:2013/09/01(日) 06:19:51.90 ID:s0tmO9iI
肩が…
569無記無記名:2013/09/01(日) 08:12:01.22 ID:SQZs63h8
見れない
570無記無記名:2013/09/01(日) 15:22:21.03 ID:/uaVpi61
キレキレで40欲しいな
571無記無記名:2013/09/01(日) 17:46:03.25 ID:vOm12oln
昨日、旅サラダで角田信朗が温泉入ってたが上腕45cm位はありそう
52才であの肉体は凄いわ
572無記無記名:2013/09/01(日) 18:38:09.56 ID:SQZs63h8
40超えるとTシャツの袖がパツパツになりそう
573無記無記名:2013/09/01(日) 18:48:44.01 ID:K3P1dIiM
>>572
それがいいんじゃないですか
自分は37cmしか無いですがMサイズのTシャツだと脇と腕がパツパツで嬉しいです

回りからはL着ろよと言われますけど、Lだとチビなんで丈が長すぎるんですよね
574無記無記名:2013/09/01(日) 19:37:03.77 ID:6MNng6cd
ダンベルなんとか20キロ5回くらい、17.5なら12回位できます。
でも20回は出来る15キロとかでトレーニングした方が良いんでしょうか?
それとも重いヤツで低回数をやるべきなんでしょうか?

現在筋トレ2ヶ月
178cm 79kg
右腕41cm 左腕39cm

キレキレの体で筋肉を作りたいです。
575無記無記名:2013/09/01(日) 19:52:19.03 ID:kf+Bs51Z
パンプ時43cmの俺Lサイズを着る
姉「ピチピチでキモい」
弟「筋肉アピールすんな」

XLサイズを着る
姉「その服袖あまりすぎでダサい」

どうすれば良いのか
576無記無記名:2013/09/01(日) 19:55:35.76 ID:+4BC5VRz
服着んなってことだよ
言わせんな恥ずかしい
577無記無記名:2013/09/01(日) 20:06:24.05 ID:F8FMmfOp
まず顔を取り替えろということだ
578無記無記名:2013/09/01(日) 21:14:14.37 ID:jgfunijO
>>575あと二センチふやせばよい、俺45だけどXLのシャツ大抵ぴっちり。
579無記無記名:2013/09/01(日) 21:27:23.60 ID:kf+Bs51Z
>>578
XLだと長袖だと長すぎるのよ
580無記無記名:2013/09/01(日) 21:42:10.47 ID:72LEGCPW
切ればいいだろ
581無記無記名:2013/09/01(日) 21:57:53.45 ID:vOm12oln
胸囲が120cm超あるとXLでは無理やわ
自分はXXXXLあたりでちょうどいい
582無記無記名:2013/09/02(月) 14:22:32.47 ID:S8rRm7gu
120cmぐらいならXLで十分だろ

どんだけオーバーサイズで着たいんだよw
583無記無記名:2013/09/03(火) 16:57:50.12 ID:CJfl8KBg
XLでも腕が細いのない?
あれ何考えてんだろ
584無記無記名:2013/09/05(木) 12:17:33.55 ID:nP9w9W9y
ユニクロの最大サイズのXLは腕が細すぎで着れたもんじゃなかった
やっぱり4Lまであるしまむらがナンバーワン!
585無記無記名:2013/09/05(木) 14:37:26.10 ID:gSHAR5V4
>>584 しかしシマムラはサイズに比例して腹周りの生地が余りまくりでシルエットがてるてる坊主。。ゆえにお腹でてないならせいぜい3Lまでで着たい。
586無記無記名:2013/09/05(木) 16:08:56.87 ID:dPTfrEBm
ユニクロXLの腕周りの細さは異常
587無記無記名:2013/09/06(金) 04:09:36.01 ID:jv0BmOaR
tシャツならまだ良いけど、ポロシャツは最悪
588無記無記名:2013/09/06(金) 12:45:41.00 ID:D+hAzxT2
ユニクロとか貧乏くさいもので語られてもねぇ
筋トレするニートが多いってことか
589無記無記名:2013/09/06(金) 13:37:21.02 ID:QCU8Mshl
億の資産持ちで10年落ちのカローラ乗ってる人もたくさんいるぞw
590無記無記名:2013/09/06(金) 15:08:59.19 ID:mokliurX
ポロシャツはピッタリサイズで着るもの
591無記無記名:2013/09/07(土) 10:25:14.38 ID:pG0YVjAW
しまむらだと胴に合わせたら前腕が袖を通らないレベルになるからな
592無記無記名:2013/09/07(土) 12:12:41.82 ID:EV2TGh/M
お前ら、血圧計はどう?
593無記無記名:2013/09/07(土) 12:20:47.85 ID:b62ouL2A
ピザのプヨ腕アピールスレ?
594無記無記名:2013/09/07(土) 15:46:01.93 ID:vl5ziVaV
一理ある
595無記無記名:2013/09/07(土) 18:15:17.98 ID:1Vz/AtcV
40cm以上ある人お方のウエストや如何に
596無記無記名:2013/09/07(土) 18:20:27.52 ID:hSvsH9Tv
597無記無記名:2013/09/07(土) 18:29:27.62 ID:1Vz/AtcV
CGクリエイターの遊び心
598無記無記名:2013/09/07(土) 19:43:27.25 ID:04Ba7I3i
三角筋だけ異様にでかいモデルだな
599無記無記名:2013/09/09(月) 06:23:16.72 ID:naIirMp1
キレキレにしたい
減量しないとなー
600無記無記名:2013/09/09(月) 07:47:51.50 ID:VF5JVdeM
リオデジャネイロオリンピックまでに、腕周りキレまくりで40目指す
601無記無記名:2013/09/09(月) 09:06:32.49 ID:FMD0vPe/
俺も東京までにキレキレ40cm目指すわ
602無記無記名:2013/09/10(火) 01:05:44.21 ID:uAHhCTtn
体重63kgなんだけど効率よく増やせる方法ない?
603無記無記名:2013/09/10(火) 01:44:47.22 ID:0EQXYWij
>>584
しまむらって6Lもあったよ
604無記無記名:2013/09/10(火) 07:27:00.29 ID:FC0Cs7m/
>>602
なんでこのスレに来たんだよw
605無記無記名:2013/09/12(木) 00:20:23.30 ID:NpRBSXEU
>>603
5Lまではあった気がするが、6Lは見たことないなぁ。
ちなみに、mid 3L≒サカゼンX2>しまむら5L

てか、あんま太すぎてもスーツがフルオーダーになっちゃうよ・・・
606無記無記名:2013/09/12(木) 13:42:39.83 ID:OXhRALE7
絞る
607無記無記名:2013/09/12(木) 14:37:53.45 ID:zFitq13A
絞るとしぼむ(^_^;)
608無記無記名:2013/09/12(木) 22:41:55.77 ID:gM/CJyKj
上腕37cm(りきみでいいんだよね…?)
今年中に40cm目指す!
http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1378993202784o.jpg
609無記無記名:2013/09/13(金) 00:13:02.11 ID:9E1aRmo/
36.5です。細いです、頑張って40目指しますhttp://i.imgur.com/canLBWe.jpg
610無記無記名:2013/09/13(金) 01:49:41.59 ID:kYGrwSqa
なかなか左が太くならない。
http://i.imgur.com/8m91H4S.jpg
611無記無記名:2013/09/13(金) 08:41:07.28 ID:2q3Hg2Cr
>>610
かっこいい!
612無記無記名:2013/09/13(金) 09:40:08.61 ID:8lZyvFOy
>>610
nice キレキレ!
613無記無記名:2013/09/13(金) 19:41:01.02 ID:olp02Tcp
>>610
ウホッ
614無記無記名:2013/09/13(金) 21:51:11.08 ID:XwAZHR8z
>>610
確かに左が右より細いな
でもいい筋肉
615無記無記名:2013/09/13(金) 23:16:54.68 ID:1HtGITN5
>>611-614
キレキレ40cm以上を目標に頑張ります。
ありがとう御座いました。
616無記無記名:2013/09/14(土) 00:07:50.32 ID:cdntxj9s
目指すスレって割に
トレについての話題がまったくないな
617無記無記名:2013/09/20(金) 07:53:02.84 ID:meqQIlnH
細くなってもいいからキレキレにしたい
618無記無記名:2013/09/20(金) 09:40:31.12 ID:baVOrqW5
>>586 今秋の新作でwool混のシングルジャケット(XL5990円)は他の製品に比べてタイトだけどシルエットよく、無理に着てる感じもせずオススメだよ。俺182の97、上腕45のウエスト80。参考までにー。
619無記無記名:2013/09/26(木) 20:20:54.45 ID:xSuYIb3F
この人40cm余裕であるよね
すげーカッコイイわ

【peercast】ギャスたくんの肉体美
http://www.nicovideo.jp/watch/sm21364752
620無記無記名:2013/09/26(木) 21:04:13.36 ID:INQbakAu
>>615
なんでそんなに腹筋の粒がデカいの?
621無記無記名:2013/09/29(日) 17:14:56.33 ID:o0l2TV79
622無記無記名:2013/09/29(日) 17:16:16.93 ID:NwGHLGpB
おいしそお!
623無記無記名:2013/10/01(火) 22:38:50.51 ID:ds8/grmc
腕や脚などで
服の上からボディラインがクッキリしてるのを見てると
勃起してきます
抜くことはさすがにできませんけど^_^;
624無記無記名:2013/10/01(火) 22:39:26.38 ID:wrcS5K/f
キレキレで40にしたいな
625無記無記名:2013/10/02(水) 23:44:26.09 ID:wkZ4c0nN
626無記無記名:2013/10/09(水) 19:38:49.30 ID:5Do7DSBk
★ブラック★ たまには服を着てオシャベリw
http://youtu.be/CsufQSnO5Ew
627AlbertWesker ◆PKk561xf1U :2013/10/15(火) 20:15:04.90 ID:+WRaev5G
628無記無記名:2013/10/15(火) 20:37:55.33 ID:XtY6cgYd
これはキレキレではない
629無記無記名:2013/10/15(火) 20:39:51.90 ID:rAbSA+ZL
630無記無記名:2013/10/15(火) 20:53:24.13 ID:G2imMTyD
キレキレというのはきういうのだな
俺とそっくりだが。
http://1.bp.blogspot.com/-qoZaPPVZQvM/T9Nv-RrjlXI/AAAAAAAAHCU/VR50WX5XEcY/s320/0058643331ca4bafb88bfb4ca91538eb.jpg
631無記無記名:2013/10/16(水) 04:26:51.17 ID:81Grv/yE
ステはどうでもいい
632無記無記名:2013/10/17(木) 09:12:28.22 ID:KSAmmnxp
寝る前にプロテインって飲んだほうがいいのだろうか?

皆様方は飲んでますか?
633無記無記名:2013/10/17(木) 09:35:45.32 ID:DGOBXTCW
プロテインは魔法の薬ではありません。
ウエイト=すぐプロテインという思考は短絡過ぎです。
634無記無記名:2013/10/17(木) 17:33:52.70 ID:mi8yEqHd
これって腕曲げて力いれて40cmが目標いいんだよね?
まさか伸ばして40cm!?
635無記無記名:2013/10/18(金) 06:38:29.65 ID:HeAAoAyv
曲げて
636無記無記名:2013/10/23(水) 15:02:50.53 ID:VBKEhIEc
ぶよぶよで39cm
637無記無記名:2013/10/28(月) 11:51:08.75 ID:fen7L0js
39.5cmまできた
638無記無記名:2013/10/28(月) 18:03:31.04 ID:osZDrVUz
みんなすげ〜
639無記無記名:2013/10/28(月) 19:01:50.42 ID:j9UgihvH
37まできたけどまだまだ遠い
なかなか太くならない
640無記無記名:2013/11/04(月) 12:37:37.99 ID:+Q2Zpjnn
キレキレで40目指したいな
641無記無記名:2013/11/09(土) 10:45:04.14 ID:QDsNgnP+
ついに40到達した
これから絞る
642無記無記名:2013/11/09(土) 12:35:46.84 ID:jgwlkSHF
>>641
絞る前にうp
643無記無記名:2013/11/09(土) 13:16:37.75 ID:xmY3jf9b
40cm越え兄貴の二頭、三頭の種目と頻度教えてくれ
644無記無記名:2013/11/09(土) 13:34:29.93 ID:9sPHrnQk
脂肪コミコミ42cm。

ダンベルプリーチャー
スタンディングコンセントレーション
ストレートバーケーブルカール
ダンベルハンマー
各6セットずつ

キックバック
バーベルトライセプスエクステンション
ケーブルプレスダウン
たまにフレンチプレス
同じく各6セットずつ

以上同日で週1日、気分が乗れば半分ぐらいのボリュームでもう一日。
645無記無記名:2013/11/09(土) 14:30:24.09 ID:xmY3jf9b
ダブルスプリットで
しかも各6setですか。
すごすぎですね。興奮しそうです
ウェイトリダクションですか?
646無記無記名:2013/11/09(土) 14:50:02.24 ID:9sPHrnQk
アップセットを除けば基本そうかな。
ただ、プリーチャーはメインを4〜5セット目ぐらいにもってきて、
そっからドロップで8レップ切るぐらいまでやってくと9セットとかやっちゃう日も多いかも。
二頭はとにかく変態的にしつこくあの手この手で追い込むイメージでやってる。
647無記無記名:2013/11/09(土) 23:03:36.86 ID:2PMMkWL3
>>644
うp
おぬがいします
648無記無記名:2013/11/10(日) 13:58:31.47 ID:4SVBAMd5
脂肪コミコミ42か
しょぼいなー
649無記無記名:2013/11/11(月) 09:03:30.19 ID:yyzSHwrT
脂肪がどのくらいあるのかもよるけどな
650無記無記名:2013/11/11(月) 11:31:54.69 ID:FBB444qu
ID:4SVBAMd5は二頭三頭のアウトラインも見えない様な腕で47cmとかドヤ顔で言っちゃうタイプ
651無記無記名:2013/11/11(月) 11:51:53.03 ID:iApUEByf
おい40達成のおまいらに質問だ

スーツやらYシャツ選びでうまく腕違和感なくやれてる?
やっぱオーダーとかになるの?

オラ正直オーダーとかする金ねいんで40目指すかどうか悩んでる

今36なんだが既にパンパンやで
652無記無記名:2013/11/11(月) 12:04:12.76 ID:oDC92ish
45cmだけど吊しはマズ無理
オーダーと言っても1.5万でやってくれるとことかあるぞ
653無記無記名:2013/11/11(月) 12:44:35.96 ID:iApUEByf
>>652
45は絶対に到達できねえよそら吊し無理だよなすげえこいつと思いったが、15kでオーダー出来る方も驚いたw

ありがとう探してみる!
けどあとひとつだけ聞きたい。
そのオーダーはネット?それとも街の個人でやってるような仕立屋??
654無記無記名:2013/11/11(月) 13:02:03.71 ID:oxn1XgXc
15kでやってくれるとはありがてえな
655無記無記名:2013/11/11(月) 14:13:49.87 ID:STiRMcT2
>>653
個人だね
一番安い生地使ったEOの価格だけどな
656無記無記名:2013/11/11(月) 15:47:28.75 ID:tNQ56J8E
格安オーダースーツでSADAはやめとけな。
俺を採寸した人が下手だったのかもしれんが
ハナブサとだいぶ差がある。
657無記無記名:2013/11/11(月) 15:52:35.37 ID:tNQ56J8E
メンゴ、ハナビシやった。
658無記無記名:2013/11/12(火) 11:20:13.44 ID:15deQK44
1年前の36から始めだしてコールド38から中々大きくならない…
40の壁はほんと遠いっす
659無記無記名:2013/11/13(水) 20:22:16.91 ID:IgatxtGL
上腕のスパセット
リバース
カール
ハンマー
で組もうと思うんだけど
順番と重さ設定おしえて。
ただ今20kgでダンベルか0-る12REPのレベル
660無記無記名:2013/11/13(水) 20:22:28.45 ID:hyLx4v2R
キレキレで40目指すぜ
661無記無記名:2013/11/13(水) 23:08:17.62 ID:xyHydpbk
766 :無記無記名:2013/11/10(日) 20:52:42.19 ID:CWuhRpjx
ブラックは脚の筋肉はWeskerに完全に負けてる
それにブラックは40代で精子の老化が進んでるから今から子供を作ったところでダウン症や奇形が生まれる確率が大きい
662無記無記名:2013/11/14(木) 12:55:02.33 ID:2IJg/7OX
ブラックさんて未婚だったんだ
663無記無記名:2013/11/14(木) 22:19:14.02 ID:GrXWM9Z6
新日本プロレススレにブラックって人貼られててわろた
664無記無記名:2013/11/15(金) 08:09:17.50 ID:xzFPmrps
半角にも漢さんとブラックさんよく貼られてる。
665無記無記名:2013/11/15(金) 14:11:19.76 ID:8UWWeqxY
ブラック伝説って良くまとめられてるね。あれは分かりやすいわ。

ブラックは金持ちの息子って感じがするけど世襲出来なくて進路に迷ってるのかな?
666無記無記名:2013/11/16(土) 21:58:24.15 ID:w4GS9OHR
年始めコールド37cm
現在パンプ36cm

腕のトレまったくやらなくなった結果がこれだ。コールドだと上腕35cm切ってるよなあ、これ・・・
35cmスレに戻ってきます、先輩方。
667無記無記名:2013/11/23(土) 19:34:52.41 ID:Rog/uikY
キレキレにしたいが細くなるのは怖い
668無記無記名:2013/11/25(月) 08:39:09.77 ID:Rg56BI+f
減量しても意外と細くならないぞ。
俺は101kgで45cm→88kgで42cm。
まぁそれでもキレキレじゃないけどな。
669無記無記名:2013/11/25(月) 14:25:31.56 ID:4zTjNIom
体重4kg太れば何もしなくても腕は1cm太くなる
670無記無記名:2013/11/26(火) 20:46:04.57 ID:zBCm3DCx
なんねってw
671無記無記名:2013/11/26(火) 20:49:13.02 ID:ONCP62a8
いや仮になったとしてどうなんだよw
672無記無記名:2013/12/08(日) 22:38:36.06 ID:MEt8IW/J
はやく48ほしい
673無記無記名:2013/12/09(月) 13:25:30.89 ID:qexxwaNW
48ってこいつと同じか
キレキレではないけど
http://www.youtube.com/watch?v=wBUyNcN4ITU
674無記無記名:2013/12/09(月) 17:51:12.83 ID:rM4ab/qe
オフの木澤も48だったような
675無記無記名:2013/12/09(月) 19:32:11.48 ID:3J6TpP0P
>>673
こういう感じの体憧れる
174cmで90kg超えとか脚も凄そう
676無記無記名:2013/12/10(火) 02:17:06.89 ID:YS9NtIag
>>673
すんげー
677無記無記名:2013/12/10(火) 22:07:26.49 ID:DLuQSTOD
678無記無記名:2013/12/14(土) 12:26:32.89 ID:CuihaNH0
679無記無記名:2013/12/18(水) 20:41:03.31 ID:+jAwBhQ0
トレ歴半年33cm
40cmとか夢のまた夢だぜ・・・
680無記無記名:2013/12/20(金) 19:57:19.26 ID:zZhoDrC8
38.5cm
二頭と三頭のバランスは悪くないと思う
http://upjo.com/up2/data/biceps3.jpg
681無記無記名:2013/12/20(金) 20:33:01.79 ID:4MaRw2+p
身長165体重55トレーニング歴2年でやっと27から31になったけど、35cmをめざす
スレはないのか・・体重60以下だったらどのくらい目指すべきですかね?
682無記無記名:2013/12/20(金) 21:02:42.44 ID:mWokRz5J
>>681
BIG3のMAX教えて
683無記無記名:2013/12/20(金) 21:15:26.09 ID:4MaRw2+p
>>682
ベンチプレスは、MAXで75キロです。
恥ずかしい話?ですが、デットリフト、スクワットは、バーベルを使って
やったことないです。(ジムにあるマシンで背中や足は鍛えてしますが、
マシンの専門的な名前も知らないです)カールは20キロのバーベルで10回
3セットやってます。
684無記無記名:2013/12/20(金) 21:32:49.53 ID:Bydj+dGd
682と関係ないけど70kgと予想してた。
685無記無記名:2013/12/20(金) 23:41:41.35 ID:96cAbbKq
腕を太くしたいなら
三頭を追い込め!
686無記無記名:2013/12/21(土) 18:34:31.45 ID:bf33h9sK
182cm96kgのクソデブだけど懸垂と腕立てと握力トレ1年半したら上腕6cmアップして41cmになった
687無記無記名:2013/12/21(土) 19:02:57.91 ID:bf33h9sK
182cm96kgのクソデブだけど懸垂と腕立てと握力トレ1年半したら上腕6cmアップして41cmになった
688無記無記名:2013/12/21(土) 19:04:03.56 ID:bf33h9sK
すまん誤爆
689無記無記名:2013/12/21(土) 19:42:26.79 ID:CodkNmtI
それは、太っただけかもね・・・
690無記無記名:2013/12/22(日) 21:28:07.29 ID:1cWSo5JE
脂肪の量や二頭の発達度にもよるけど
上腕40cm超て
ベンチプレス130kg前後は挙げないと
届かなくない?
ちゅうか俺がちょうどそれで
周りもそんな感じ。
691無記無記名:2013/12/23(月) 00:00:26.51 ID:VHj8zGp5
ベンチプレスは130上がらないけど…
俺は上腕41ありますね
トレを詳しく知らなかった中学3年〜20歳までの無知時代に
ダンベルカールだけを狂ったようにやっていたのでそのせいかも
692無記無記名:2013/12/23(月) 00:14:27.75 ID:0HEtF7o/
ふむ、逆にいうと
二頭熱心にやってない俺には
まだ伸びしろがあるんかな。

参考になった。
ありがとう。
693無記無記名:2013/12/26(木) 21:31:59.59 ID:C/po606B
とんねるずのみなさんのおかげです見てます。
ケツバット担当のマッチョの人の腕まわりは推定なんcm?
694腕周り40センチ:2013/12/30(月) 22:17:22.65 ID:UIdwabq7
ヴァーノンさんやべぇww
695無記無記名:2013/12/31(火) 15:42:15.98 ID:kXbPxvJ+
60cmは無いけどね
696moo:2014/02/04(火) 02:29:07.56 ID:DP6ktFf6
ンー
せっかくウプしようと思っても,やり方がわからん…
697moo:2014/02/04(火) 02:35:55.12 ID:DP6ktFf6
あ、わかった。
こうかな?

http://iup.2ch-library.com/r/i1124220-1391448754.jpg

現在自分こんな感じなんだけど、どうかな?
デブかな?
698moo:2014/02/04(火) 02:38:11.72 ID:DP6ktFf6
何度もスマそ。
まだ貼り方わからなくて、

これで正解かな。


http://iup.2ch-library.com/i/i1124220-1391448754.jpg
699無記無記名:2014/02/04(火) 03:01:30.61 ID:PSKEuBHZ
>>698
カッコ良い
二頭の盛り上がり凄いな
これで何センチ?
700moo:2014/02/04(火) 07:02:16.22 ID:DP6ktFf6
よかたー。
今39.5です。
あと5ミリ(^^;;

このスレをこっそり見て10月くらいからトレーニング開始して、37から2.5センチ増やしました。

あとちょっと、モチベーションを頂きたいです。

今まではまともにウエイトトレーニングはした事なくて木刀振るくらいだったので、いろいろ教えて頂ければ嬉しいです。
701無記無記名:2014/02/04(火) 09:32:52.37 ID:3pMhatOv
木刀降ってるだけでこれなの?
おじさん才能の存在を感じちゃう
702無記無記名:2014/02/04(火) 11:26:49.82 ID:oVOtXMZa
体脂肪27%腕周り38くらいだと思った
703moo:2014/02/04(火) 17:02:28.84 ID:DP6ktFf6
13%です(^^;;

やっぱりでぶに見えますか…苦笑
704無記無記名:2014/02/04(火) 17:16:59.63 ID:EY/i0Ik6
13はねえよw
カット皆無じゃねーか
身長と体重は?
705moo:2014/02/04(火) 17:21:20.49 ID:DP6ktFf6
名前: 無記無記名
E-mail:
内容:
>>704
> 13はねえよw
> カット皆無じゃねーか
> 身長と体重は?

そんなこと言っても…そう出るからねえ(・・;)

身体のサイズは↓
身長163
体重68kg
胸囲105p
ウエスト68p
です。

実際はデブじゃないと思うけど、身体も載せた方がいーかな?
706moo:2014/02/04(火) 17:51:01.76 ID:DP6ktFf6
http://iup.2ch-library.com/i/i1124451-1391503745.jpg

こうしてみると背中乏しいなあ…(;´Д`A
707無記無記名:2014/02/04(火) 17:53:31.15 ID:EY/i0Ik6
猫(何やってんだこいつ…)
708無記無記名:2014/02/04(火) 18:53:13.32 ID:v0hjm/ih
ごついなぁ。柔道とか自衛隊?
709moo:2014/02/04(火) 20:50:15.32 ID:DP6ktFf6
それが、あまり関係ないことに庭師なんです。

ところでトレーニングについて教えて頂きたいのですが、

三頭筋に効かせる種目では現在ディップス(プラス30kg)くらいしかやっていないのですが、変化を付けてあげた方がいいかな?
と考えています。

何かいい種目はないでしょうか。
ウチにある設備は40kgのダンベルのみですが、ちょっと前から週一くらいでジムに行くようになったので、器具を使う種目でも構いません。

知恵を分けて下さい。
お願いします!
710無記無記名:2014/02/04(火) 20:52:12.87 ID:EY/i0Ik6
王道を征くフレンチプレスじゃないか?
俺はプレスダウン→スカルクラッシャーでの追い込みが好きだな
711無記無記名:2014/02/04(火) 22:08:26.28 ID:zwTCrNel
712moo:2014/02/04(火) 22:13:35.21 ID:DP6ktFf6
イイっすね〜。
41,2はありそう。

卒業組ですか?

トレーニング内容ありがとうございます。YouTubeで確認しました。
フレンチ→自宅
プレスダウン、クラッシャー→ジム
で両方使えそうです。
やってみます!
713無記無記名:2014/02/05(水) 00:43:08.86 ID:NpfTFrA+
714無記無記名:2014/02/05(水) 01:30:26.96 ID:h39KTwAm
身長163てw
715無記無記名:2014/02/05(水) 05:15:26.01 ID:iiZPyNrM
>>706
身長低いから腕極太に見えるだろうな
身体全体も実際に見たら驚かれるレベルじゃね?

>>711
こりゃまた凄いな
重量級?
716無記無記名:2014/02/05(水) 08:54:29.19 ID:urZ+ePst
>>711
相変わらず張りのあるフォルム、好きですわ。
元パテさん175スレでのご報告ないですが、
ベンチ伸びました?
717無記無記名:2014/02/05(水) 18:16:51.34 ID:GL1Lu5zM
皆さんレスありがとうございます。

>>712卒業組では無いですよー。計ってみたら44ありました。
>>715体重は85kgです。
>>716実は、まだ挙げられてません_| ̄|○
停滞期に入ったのかもしれません・・・
718無記無記名:2014/02/05(水) 23:44:31.16 ID:y/2/0vFD
85kgって俺とかわらないのか・・・
かなりのバルクなんで100kgくらいあるかと思いましたよ
719無記無記名:2014/02/06(木) 05:58:23.11 ID:tBwD23Oq
>>717
身長は?
720無記無記名:2014/02/06(木) 06:15:33.40 ID:KlU6oUdW
太く見えるのに85kg・・・?
あっ・・・(察し)
721無記無記名:2014/02/06(木) 06:55:00.27 ID:stWN4pCS
ID:KlU6oUdW=ゴミ
722無記無記名:2014/02/06(木) 07:22:59.42 ID:KlU6oUdW
そう・・・(無関心)
723716:2014/02/07(金) 02:00:13.04 ID:TK7V+Yzb
>>717
レスどもー。
今はリアル都合でトレ週一とかなんですよね確か。
でもあるタイミングで急にポーンと伸びたりすることもあるから、
不思議ですよね。家トレとおっしゃってましたけど、
その1回で全身トレしてしまってるんですか?

>>719
以前のカキコみると164て書いてありますね。
前腕のボコボコ具合も含めて、長年の努力の賜物ですよね。すごいなあ。
724無記無記名:2014/02/10(月) 23:51:10.99 ID:WvJR/FGY
四足歩行を習慣化したら脚と同じ太さになるのではないか?
725無記無記名:2014/02/11(火) 00:00:09.55 ID:cJrcrM6M
そういや外人のトレ動画で四足歩行で街を徘徊する動画があったな・・・
基地外にしか見えなかったがw
日本でなら即警察呼ばれそうだったわw
726無記無記名:2014/02/11(火) 00:06:09.07 ID:WbYDpndB
四足走世界記録保持者の日本人は日頃から四足歩行だそうだ
727無記無記名:2014/02/11(火) 09:35:41.75 ID:kMrOEoYY
http://www.youtube.com/watch?v=m-rpQjF-5xg
四足走ってこれか。ユニフォームを何とかしないとな。全身タイツみたいだとさらに怪しいかw

「腕で歩く」って人いるよな。全米横断した人だけど
パワリフでは新記録出したのにアンタ靴履いてないってんで失格で出場資格もなしにされたっていう
728無記無記名:2014/02/12(水) 20:53:57.49 ID:cSNdQDzq
>>727
競技中にずり下がるのか。
レスリングのシングレットみたいなのか、
もっとシンプルに裸に短パンでいいんじゃないか。
729無記無記名:2014/04/01(火) 04:06:24.24 ID:dZzx4JbH
保守
730無記無記名:2014/04/02(水) 21:58:28.40 ID:U0qhEJ+b
腕囲40あったらカッコいいな!
731無記無記名:2014/04/03(木) 00:18:07.14 ID:vUmbnWG/
前腕のほうが大事だけどな。
732無記無記名:2014/04/03(木) 18:14:04.00 ID:GKR8AT1b
40センチか、努力だな!
733無記無記名:2014/04/03(木) 18:44:54.03 ID:MgBsJ95H
40cmじゃまだまだ細いぞ。上腕45cm前腕35cmあったらTシャツ一枚で街歩きたいわ。
734無記無記名:2014/04/03(木) 19:01:37.62 ID:DR4ZYOkQ
パンツくらいはかないと逮捕されるぞ
735無記無記名:2014/04/03(木) 19:23:22.22 ID:Mp3GMZsL
上腕40を目指して、やっとこさ40、5pになったけど実際なってみると細いな
736無記無記名:2014/04/03(木) 19:31:17.98 ID:MgBsJ95H
42cmくらいのレベルでやっと大きくなってくるよな。他の部位のサイズも。
リーンな状態でやっと上腕40cmってレベルだと、服着てたら一般人だからな。デブで40cmだったら他の部位は膨れて見えるだろうけどね。
737無記無記名:2014/04/03(木) 19:32:43.81 ID:afy5AMTl
カット皆無の40とカットバリバリの40じゃ価値が違う
前者はなんか汚い
738無記無記名:2014/04/03(木) 19:38:36.43 ID:TzCxiNPl
三角筋と上腕が同化してるレベルはただのデブ
739無記無記名:2014/04/03(木) 19:40:55.33 ID:TzCxiNPl
上腕40cmググったらこういう画像が出てきた
http://blog-imgs-24-origin.fc2.com/a/c/r/acrejuvenation/DSC03848.jpg
740無記無記名:2014/04/03(木) 19:51:44.95 ID:afy5AMTl
おお〜いいねぇ〜カットされてんねぇ
741無記無記名:2014/04/04(金) 00:45:35.72 ID:V4Jsm9aV
>>739ー740
死ねばいいのに
742無記無記名:2014/04/05(土) 21:04:11.10 ID:8TQ87RIv
カール何キロやったら40pになるの?
743無記無記名:2014/04/06(日) 13:05:23.97 ID:7jgba7pO
>>742
フレッシュな状態で
ダンベルカール20kg10reps

ダンベルベンチ40kg10reps

の頃には40cmぐらいになっとるよ。
744無記無記名:2014/04/06(日) 17:57:02.93 ID:ILoSBWnv
腕囲40ってカッコいいな
745無記無記名:2014/04/06(日) 18:02:47.57 ID:8kztAcmC
カールより三頭種目を重視したほうが早いぞ
746無記無記名:2014/04/06(日) 22:06:55.55 ID:EJBjx0xi
>>743、みなさん
ありがとう!がんばります!
747無記無記名:2014/04/07(月) 00:19:41.55 ID:8scP8ltv
>>743
かなり的確だね。
それが出来る俺は38cmしかないがw
748無記無記名:2014/04/07(月) 14:11:33.54 ID:CM8FF89k
>>747
バーベルベンチのMAXはいくつ?
749無記無記名:2014/04/07(月) 15:24:22.84 ID:wGc3mQ75
高3 170体重60 いまんとこ 週2でダンベルカール12キロ 10かいできるのを3セットまたは
12キロからやっていって、できなくなったら負 荷を下げて
またやるやつ 三等筋は寝ながらやっている10キロから できなくなっならまた負荷を下げてってやつ
あとは寝ながら8キロ10回サンセット 一年近く両方やってるがもうちょっとふとくし たいんだがこのトレーニングでいいのかな? だめなら、もっといいやりかたを教えてくれ
750無記無記名:2014/04/07(月) 16:57:43.99 ID:Me9dnEHO
>>749
1.ダンベル買ってもっと重たいダンベルベンチやる。

2.もっといっぱい食べる
751無記無記名:2014/04/07(月) 18:36:32.40 ID:4yBGYSgD
身長180で腕囲40はカッコいい!
752無記無記名:2014/04/08(火) 07:41:55.65 ID:fUPljm6W
今の高校生は日本語を習わないのか?
753無記無記名:2014/04/08(火) 07:56:06.98 ID:ibeh9K6y
>>748
maxはやらないからわからんが、
計算上だと138kgだな。
たぶん挙がらないと思うがw
754無記無記名:2014/04/28(月) 21:11:16.61 ID:uGdyhL/s
174cm 68kg 45歳 体脂肪不明

今日測ったらピッタリ35cmでしたので、こちらに引っ越してきました。
よろしくお願いします。
755無記無記名:2014/04/30(水) 21:10:42.14 ID:c+iYMx0N
もう39やで

176センチ81キロ
756無記無記名:2014/05/01(木) 00:43:29.09 ID:81w16H1z
ただ今、年齢と上腕周径が同じ
60になたら60cmか
757無記無記名:2014/05/01(木) 20:07:15.58 ID:am0Nxm54
身長180体重75腕40位が一番カッコいい!




と思う
758無記無記名:2014/05/01(木) 20:17:13.54 ID:UhPgd1Sa
身長185体重82〜3腕41(パンプ43)だが全然だよ?
759無記無記名:2014/05/01(木) 20:33:48.07 ID:i7RYmp9I
全然だよとか言ってる割には得意気にうpしまくってるみたいですね。
760無記無記名:2014/05/01(木) 20:38:19.44 ID:BCrJUvsJ
キレキレじゃないけどパンプで左42cm右で41cm達成
でもなんで利き腕で力も強い右のほうが細いの
761無記無記名:2014/05/01(木) 20:44:32.93 ID:iBNs3/ey
>>760
利き腕は腕以外の筋肉を上手く連動して力を発揮している分発達していない。
762無記無記名:2014/05/02(金) 00:24:07.67 ID:+lp2sJ4e
http://dl6.getuploader.com/g/65482114/10/65+%286%29.jpg
185cm83kgコールド41cm
太く見えないよねぇ^^;
精進します;;
763無記無記名:2014/05/02(金) 00:26:19.78 ID:+lp2sJ4e
>>761
そうなの?
俺2年左を右に合わせようと意識してトレしたけど2cm右が太いよ?
まぁ左39cmなのだしスレタイに外れちゃいないよね?w
764無記無記名:2014/05/02(金) 00:35:20.60 ID:M9Zrs34O
ガリガリじゃねーかよw
765無記無記名:2014/05/02(金) 01:34:30.24 ID:jkXX1s00
俺は右利きだけど、左の方が2センチ太いなあ・・・
766無記無記名:2014/05/02(金) 02:36:12.66 ID:f/TMz+6P
40超えたら満足かな
767無記無記名:2014/05/02(金) 08:57:22.70 ID:7Q4SVL/r
太くするのはできたんだけどキレキレにするにはどうしたら良いの?腕に特化して筋肉を残しつつ脂肪を減らす方法ってないのですか?
768無記無記名:2014/05/02(金) 09:57:03.34 ID:SWRpxqve
ないよ
769無記無記名:2014/05/02(金) 10:18:37.16 ID:usMK+B6F
やっとパンプ41.5まできたが、まだまだ細いなorz
770無記無記名:2014/05/02(金) 12:30:02.86 ID:mNLXi079
せやな60無いと200対1で勝てないで
771無記無記名:2014/05/02(金) 16:18:29.08 ID:crHVClNk
ダンベルカールとEZバーカールがメインなんだけど、更に種目をプラスするならおまいらなら何にする? ハンマー系?
772無記無記名:2014/05/02(金) 16:54:32.19 ID:DrvWvJCo
ダンベルカールかEZバーカールどっちかにしてハンマーカール足すよ。
773無記無記名:2014/05/02(金) 22:02:52.15 ID:ps7GPFSb
パンプ43cm(185cm83kg)左は2cm細い
http://dl1.getuploader.com/g/65482114/11/74.jpg
774無記無記名:2014/05/02(金) 23:00:42.05 ID:5sgT2DMv
すごい!
ちなにみ福井何センチですか?
775無記無記名:2014/05/03(土) 09:11:45.21 ID:SiWBPKDr
>>773
ぶっさんwww
776無記無記名:2014/05/03(土) 09:26:52.64 ID:fdjUtwUo
福井県は知らないけどオラの腹(ヘソ周り)は83cm
一番細い部分は80cmかな
777無記無記名:2014/05/04(日) 13:17:10.55 ID:XHqGRf0D
うPした人を叩く風潮はイクナイ
778無記無記名:2014/05/06(火) 18:39:57.81 ID:QWvLMYnk
>>773
立派な腕じゃん
俺もあとちょいで40センチなんだけどな
>>771
ハンマーカールで上腕筋も効かせようよ

バーベルカールとライイングエクステンションのスーパーセット
ダンベルフレンチプレス?とハンマーカールのスーパーセット
ケーブルプレスダウンでギュッと絞って終わり
なんかアドバイスちょうだい
779無記無記名:2014/05/06(火) 19:18:57.91 ID:C+3K9LGa
>>778
真上に挙げると最後に負荷が抜けるからたまにインクラインでフレンチプレスするといいよ
斜め後方に挙げる感じでさ
パンパンにパンプするよ^^
780無記無記名:2014/05/06(火) 19:30:08.49 ID:VRPxpc04
>>778
トレ歴8か月目で、ようやく35cmオーバーしてこちらに引っ越してきた若輩者です。

わたしごときが意見するのは恐縮ですが、
わたしはここまで低重量・高レップできました。

二頭筋と三頭筋を分けて、胸のトレーニングの日に二頭筋もやってはどうでしょうか。
・15RM〜20RMの重量でバーベルカール5セット
・15RM〜20RMの重量でハンマーカール5セット
・超軽量で21レップ法を2セット
・さらに落として21レップ法を2セット
・もっと落として21レップ法を2セット

腕は重さを追うより、『効き』を重視しています。

お目汚し、失礼しました。
781無記無記名:2014/05/06(火) 19:46:29.28 ID:vKN/Ohk3
・超軽量で21レップ法を2セット
・さらに落として21レップ法を2セット
・もっと落として21レップ法を2セット

これは何をですかね?
ハンマー?バーベル?
782無記無記名:2014/05/06(火) 21:29:52.09 ID:VRPxpc04
>>781
失礼しました。

バーベルカールです。
783無記無記名:2014/05/06(火) 22:01:15.86 ID:I488Gsu1
21カールよりも
少し重くして
12カールのほうがきくよ。
2頭筋が焼けつく。
784無記無記名:2014/05/07(水) 19:08:36.99 ID:nUExQPlg
>>779
おっ!やってみます
>>780
いえいえ、色んな人のアドバイスありがたいですよ
今は上半身と下半身の二分割でやってるのでスプリット組み直そうかなと考えてるところです
胸肩腕、背中と脚にしようかなと
785無記無記名:2014/05/23(金) 14:57:12.59 ID:HArtMppV
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786無記無記名:2014/05/25(日) 19:18:28.02 ID:SDdGdPVl
41pあったが減量入って38pに落ちた。キレキレの40以上はなかなか難しいのー
787無記無記名:2014/05/26(月) 16:45:35.82 ID:2hDRthkP
>>786
体重を教えてください
788無記無記名:2014/05/26(月) 19:10:58.32 ID:w8hrSAGX
786です 体重71s 身長175p
腕長いので38pでは細く見えて全然ダメです・・
やっぱり減量して40p以上欲しい
789ここまで読んでません:2014/07/11(金) 21:22:58.45 ID:3H8COsWt
167cm、79kg
パンプでなんとか40cm達成した。
平行懸垂&ディップスだけだけど。

コールド40維持はまだまだだな。
790無記無記名:2014/07/12(土) 09:19:15.37 ID:nKvCOUVR
身長180なら体重80はないと腕40にはならんかな?
791無記無記名:2014/07/12(土) 09:51:40.28 ID:akWHhU1M
>789です
180あれば80kgは欲しいね。
俺やっと40いってもパンプでやっとこだからコールドで維持するんは42くらい
いかんと無理っぽい。キレもないし。
792無記無記名:2014/07/12(土) 13:50:40.26 ID:Za4JaWcK
伸ばして40あるけど、今日同僚に腕太いって言われたよ
普段服着てるからわからなかったとも。服着てたら40なんてそんなもんだよね・・・
793無記無記名:2014/07/12(土) 14:17:03.76 ID:PELdNfVj
伸ばして40だと曲げて46くらいでしょ?それで気づかれないって事は相当な長身?
794無記無記名:2014/07/12(土) 15:22:02.14 ID:zLSRQg5w
>>790
目安な、あくまでも目安で
二頭の発達度にもよるけど

180cmだと
マトモなフォームで
ベンチ110kg*10発きっちり挙げるぐらいでないと40cm行かないと思う。
795無記無記名:2014/07/13(日) 07:34:22.79 ID:jUsep+fL
オレ、180で77`だが41.5いったで
796無記無記名
キレキレで40するんはやっぱ体脂肪20以上じゃ無理?

俺40いってもプニプニwww