上腕囲４０ｃｍを目指すスレ２

前スレ
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145443534/

ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　
http://hpa.rdy.jp/hyougonoeace-fujita.html
ふじたひろゆきのサイト
http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演

|∧∧
|・ω・`)
|ｏ�Bｏ
|―ｕ'
|

|
|　∧∧
|(´・ω・`)
|ｏ　　 ヾ　　そ〜・・・
|―ｕ'　 �B
￣￣￣￣￣￣￣￣
|
|
|
| ミ
|　　　　�B
￣￣￣￣￣￣￣￣

前スレの996、
ラリー・スコットは170cm70kgの時で上腕囲39cmあったらしいぞ！

上腕て腕曲げて力入れた状態で測るんだよね？

そうだよ　パンプしてない状態で
体脂肪は１０パー以内で

>>6
ありがとう。

体重９０超えると体脂肪１０％以下とか厳しすぎる

みんなの上腕囲教えて！

30�pあるぜ

>>10
元は何ｃｍですか？
筋トレ歴どれ位ですか？

二年。右３２、左３１。２０キロダンベルでカール、懸垂２０回できます（６０キロしかないからですが）

>>12
ダンベル２０キロでカールできるなんて凄いですね！何レップス出来るんですか？

178cm97kgで上腕36cmってやっぱおかしいですか？
鍛えてないとこんなもん？

おかしくないです。
もっと細い人はたくさんいますよ

182cm81キロで36.5cmダンベルカールは最近25キロを8〜9レップできるようになった。
40cmて厳しいなorz

>>16
チーティング使っているだろ？
俺は20キロでストリクトに15レップスできるようになった頃には
40cm超えていたよ。

20キロで40cmいくか？それってダンベルカールででかくなったんじゃなくて三頭筋のトレででかくなったんじゃね？

>>18
普通に行く。ストリクトにやっていれば。
俺の上腕は三頭が二頭に比べてデカイってことは無いよ。

んじゃもうちょい軽くしてチーティングしないようにしたほうがいいかな？

>>20
もちろんそっちの方がいいよ。
個人差もあるだろうけど20キロでチーティング無しで
セットが組めるようになれば40cm前後の上腕にはなる思う。

上腕囲35cmの自分は結構普通体型だが、鍛えてる人でも40cmなかったり
ムキムキマッショでも40cmちょっとだったりするのはどうしてですか？
釣りじゃなく不思議に思えます。

田代誠さんは70ｷﾛで上腕46ｾﾝﾁみたい。極めればいけるのかな？

>>23
そうなんですよ。あれで46cmとか思えないんですよ。
印象としては自分が35cmなら60とか70とかに見えます。
そう思いませんか？

脂肪がほぼ全くないぐらい絞れてるからじゃない？一般人がまずあんな絞れてることがありえないよ。あの史上最強ミスターｵﾘﾝﾋﾟｱのロニーコールマンですらバリバリに絞って60ｾﾝﾁない

勘違い覚悟でレスすれば、上腕二等筋はムキムキマッチョと大して変わらないだけ
自分に付いてるのかと思ってくるんです。
身長が2メートルなら長身です。170ｃｍなら普通です。
そんな差なんですかね。自分が35cmなら、40はムキムキマッチョなんですかね。
感覚が解からなくてｗ

ちょっと鍛えてます。ってくらいなら太いね

そうかそうか、普通なら34くらいでちょい太いぐらいか。
身長での自分の例えで納得してきた。どうもでした。

普通に巻尺を45cmで丸めてみれば
太さはわかるだろ。想像力なさすぎ。

>>29
いい感じに手首に当たりそうｗ
なるほどｗ

丸めて腕通したよｗ
40は鍛えれば届きそう。
でも普通体型なら限界っぽい。
大柄でないと無理。
46になるとないｗ

外人は凄いが日本人は豆だなｗ

大きさより質だな

質って何の質？
筋肉の運動能力のこと？
質って何？

豆よりデカイほうがかっこいいでしょう。

筋肉でかくて使えないより実用性の筋肉のがいい。地力って感じかな

ほう、なるほどー。
何キロぐらいのダンベルでトレすれば40越えできるかねー？

重さも大切だがまず効かせるってことに意識したほうがいいよ。みんな何十ｷﾛ持ち上げただの色々いってるけど、扱えてるって意味ではほとんどいないはず

また難しい事を。
扱いたければ強く逞しくなって重量に耐えられるパワーを付ければ軽いのなんて容易に扱えるだろｗ

ならやれよ

のぞむところだ

まずスペックさらしてみたら？チキンちゃん？

頼みようによってはね。態度次第かな。

お願いします。さらしてくださいm(_ _)m

ＣＰＵ３．２ギガ・ＨＤＤ８０ギガ・サウンドＰＳＧ音源4つ搭載

もういいですか？

やっぱり光ファイバーだったりします？

アナログ回線を蛸足配線にしてます。
あながちバイアンプにしてます。

PC開くときはパンプアップしますか？

>>47
レスを付ける度にパンプアップしてます。

>>47
年齢とスペック自己紹介お願いできますか？
宜しくお願い致します。m(_ _)m

おめぇに教えるスペックはねぇ！（°�凵求j

ないんかいｗ
お前、最初に俺に問いかけてそれはないぞｗ
まあどう帰ってくるか期待以上だったがなｗ

なんだこいつら

そっちがまじで答えないんじゃん！

>>53
人に聞くなら先に皿３回！
礼儀知らず目ｗ

今、皿痛めてるから無理だわボケ

日本しゃべれや

まあ40ないから、ここにいるんだろｗ
あったら晒すわなｗ
俺は普通ｗ
ほんまに普通体型ｗ　ほんのちょっとモヤシではない程度。

鍛え方でもレスしてくれよ、どうせ俺より知識あるだろ？ハゲ。

失礼しました。冗談は置いといてですね。
我々一般体型の人間はどの程度の重量のダンベルで鍛えれば
上腕40以上になれるでしょうか？
まだまだ知識がないのでダンベル限定でお願いします。
まあまあこれぐらいの重さでトレしてればまあまあ効率よくまあまあ
いけるぜってなアドバイスくださいな。m(_ _)m

うん。俺は上腕35しかないわよ。バーベルカールも40ｷﾛだし。三頭筋が情けない

じゃ一緒やん。
バーベルカール？三頭筋？
ダンベルの重さを教えて、こっちは初心者だってｗ

片手30ｷﾛ程度のダンベルでいけると思うよ。段階、段階を踏んで

>>61
そうですか、今、ふわぁ〜と想像してのですが、20kｇだと重たいかなーと・・。
そこらの奴より全然力あるけど、感覚が解からなくてですね、
なんせ持ったことないのでｗ　持てなくはなさそうだけど、どうだろ。
20なら頼りないから、30くらいいるのかな。
だったら１本だけ購入する形とったほうがいいかな、一旦。
まぁニサンジュウいっとけってことですね。了解。

腰いためないかな・・・あーそそ、寝る台みたいなのいるのかな？
あれなしで、するなら、どんな姿勢でダンベル、ペコペコすればいいですか？
そのカール？ダンベルカール？ですかねｗ　しりませんが。

ないのかよっ！

ないですよｗ　そんなもんｗ

どうすんだよっ！

だから今習っておいてもうすぐ買うよ！

ホームジムかっ？

そっちがまじで答えないんじゃん！

仲いいねー☆

会社に41cm有るという人が居るけど、パッと見て普通に太いな。
夏の半袖とかになるとカッコイイ。なんか逞しいって感じがする。
ただ冬場はただ単に体格の良い人にしか見えないな。
夏場が勝負ですかね、こういう人たちは。

↑お前可哀相

ケインコスギは39センチ。金本も

>>71
ｵﾚの親父も41センチ

>>72
オレはまだ普通の環境に居るんだから仕方ないだろ。
41cmでも太いんだってマジで。見慣れている人は違うだろうけどさ。
ちなみにデブで41cmじゃないぞその人。

確かに。
普通の職場とかなら38cmで天下取ったようなもの。

オレ、天下人…グヒヒ…

ワタシも… オケケケケッ！

デブなら40超えなんて普通にいるよ ちなみにそいつベンチ40もあがんなかったけど

>>79脂肪まみれじゃないか………

そこまで脂肪だけで太くなるのか？

>>80
脂肪を甘くみたらイカンゼヨ

質問っす！
よく通販でやってて、腹に巻いてシェイプアップするやつなんていったっけ？
ブルブルするやつ。

アブトロニック　　だっけ？
メーカーによって商品名が違うと思うけど。

ちなみに●葉テレビの通販では、ただの腹巻を「発汗痩せﾍﾞﾙﾄ」として
売ってる。

漏れは今25センチだが、何年かかれば40センチになるかな

デブなら４０は普通だろ。たまに女で４０近いのいるしｗｗｗ

知り合いに腕デカイやついるけど41だった。たぶん178くらいで90ｷﾛくらいだと思う。水泳もやってたみたいだし、腹には脂肪あるけど腕がめちゃめちゃカタイ。あれは脂肪じゃない気がする。力すげえし

高校に百キロのデブいたけど、腕相撲弱すぎ。

あー同級生の女の子のおっぱい揉みたい お尻触りたい ついでにパンツくれ(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ

柔道やってたデブはなかなか強かったな｡

人のことを気にする前に、俺も絞らなきゃな(´・ω・｀)

よし、俺が目安を教えてやろう。

ダンベルカール３０キロストリクトに１回
ベンチプレス１１０〜１１５キロ１回、

上腕４０ｃｍの目安はこの辺りだ。キレキレやデブは除く。
頑張れば１年〜２年で行けるレベルだろ？

>>90
元の状態による。
その人の身長体重、最後には諦めない心。
辛いトレーニングに2年間耐えるのは難しいよ。

俺体重65だけど40ある

体重ふやさなきゃｘｘ

>>92
で、ｳﾌﾟはデジカメも携帯も持ってないから出来ないんだっけ？
腕以外がどの位細いのか見てみたいんだけどな。

鍛えてない一般の人は上腕囲どのくらいなんだろ？

あとデブでも鍛えてないと細いやつがいるよね。

>>95
＞あとデブでも鍛えてないと細いやつがいるよね。

あれは情けないな。なんちゅかロボコン体型みたいな。
手足が細くて身体がデップリした奴。

>>94
柔道やレスリングの６５ｋｇ級の選手見たことないか？
あんな感じ

ところで宝田雄大の本にニコラス・ペタスのインタビューが載ってて
体重９９キロで上腕３９センチだって

身長172体重65で上腕34の前腕30ってとこ。この低身長で上腕40前腕36になったらきもがらそう

上腕４０cmといっても細長い場合と丸い場合じゃ体積がぜんぜん異なるから
同じ４０cmでも丸い場合の方がぜんぜんパワーが大きそう。

>>99
上腕40cm程度で36cmにはならない。

脂肪がついてるけど、一応腕周りは４０あるよ｡前腕は３３くらい。

やっぱり絞らなきゃ格好つかないよな(´・ω・｀)

前腕に特化したトレもしてればいくよ

俺っちは173センチ86キロ体脂肪23パートレ歴6ヵ月で上腕38センチ
前腕30センチ
手首18センチなり。
ちなみにウエストは90センチ
胸囲‥つーかバストは105センチなり
ぶっちゃけオッパイなりw

104さん前腕…。20ｷﾛ以上体重少ないのに俺のがある。幹が細い？

様は身長は低くても体重さえ増やせれば40いけるんだろ？見た目デブになるが…小川さんみたいに

一日三回はオナしてるんだが大丈夫だよな 我慢できん

俺も先日健康診断言ったら肥満って言われたんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
馬鹿がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>106
脂ものたくさん食べて脂肪で40いくようにがんばれよ

>>106
のっけでタイプミスするか普通ｗ
ミスじゃないなら頭悪そうｗ

ふくらはぎが細いんで計ってみたら３７センチだった
多分、上腕３７センチでも細く見えるんだろうな

俺っちは1８０センチ７８キロ体脂肪？パートレ歴6ヵ月で上腕3５センチ
前腕２９センチ
手首18センチなり。
ちなみにウエストは８４センチ
胸囲‥つーかバストは105センチなり
ベンチ６７，５ｘ７
カール１２，５ｘ１０で３セット
カールの重量あがらない、で、宅トレようにダンベル買った。
腕トレ週１はすくないかな？
ベンチは週２で、これで３頭も兼ねていると思うが。
２頭トレが少ないのが細腕の原因か？
どっかで２頭は回復早いと聞いたので、頻度ふやそ。

三頭ももっとやった方がいいよ。

腕は高重量よりも、パンプ重視の高レップで、頻度も多くした方が太くなると思うよ。

腕はパンプばかりさせても太くはならないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

上腕囲60cm over 　ロニコ等
========人間の壁===================
上腕囲55cm over　　マッスル北村等　
=================日本人の壁================
上腕囲50cm over　　今中、倉川等
=================一流トレーニーの壁========
上腕囲45cm over　　外人なら多数
=================日本人の壁================
上腕囲40cm over　　日本人でも多数
=================初心者トレーニーの壁======
上腕囲35cm over 　女、ガリ以外なら殆ど全て
=================ガリの壁================

>>114
レスの内容はどうでもいいがシネ。

上腕囲60cm over 　ロニコ等
===================人間の壁================
上腕囲55cm over　　マッスル北村等　
====================努力の壁================
上腕囲50cm over　　今中、倉川等
=================一流トレーニーの壁========
上腕囲45cm over　　外人なら多数
=================日本人の壁================
上腕囲40cm over　　日本人でも多数
=================初心者トレーニーの壁======
上腕囲35cm over 　女、ガリ以外なら殆ど全て
=================ガリの壁================

くだらん玩具にもならん表作ってからにｗ

30cm〜65cm、太くしようと思うほどトレーニングが必要。

それだけのことだろｗ　訂正もなにもあるかｗ

ピザデブは抜かして体幹が細い女が35ｾﾝﾁってそうとうすごいよ。今時の女ってすげぇ細いからあそこから鍛えたらすげえよ。

>>119
確かに35の女ねー。ごっつい女だなｗ

三十路の女か、最高だよな。

上腕三頭筋なんですが、肩から、腕にかけ

>>122
？

>>123
間に入るな、邪魔だろボケ。

続きです…　↑ドアホ！空気嫁よ氏ね！

てなんですが上腕1頭筋の辺りはバーベルサイドレイズで鍛えれば効率よく肥大しますか？

(　´_ゝ`)

俺上腕３４（一応筋肉）でウエイト板の住人からすりゃクソガリだろうけど、ポロシャツの袖がぱんぱんなんだが…たしかに俺が好きなブランドが細身ってのもあるけど

>>124はなんでそこまでキレたんですか？

心が病んでるんですか？

キレてますか？

うるせぇーよ、キレてんだよ。
　
↑ドアホ！空気嫁よ氏ね！

アンタ怒りっぽいと頭ハゲるおｗ

>>128へ
ほらぁ、キレてるって言われたじゃないかぁ

俺は40センチ弱あるから一般人の中では太い方だけど、色白だから太く見えへんねん

>>124
ごめんなさいとは言わねぇ

お前がｼネ

ダンベルカール8RMが15kg
片手フレンチプレス6RMが7.5kg

三頭筋をどうにかしたい・・・

ベンチで100上げられる奴ってダンベルは何kgでトレしてるもんなんだろ。
俺はベンチ40くらいだから、少し弱いタイプ。だけどうでっぷしは誰にも負ける気はしない。

>>129
そこで小力風に「ｷﾚてないつよ」と言う機転と器を持とう

うるせぇーよ、キレてんだよ。
　
↑ドアホ！空気嫁よ氏ね！

>>135

井の中の蛙

>>135
ベンチ40で少し弱い？？ん？
ﾒﾁｬｸﾁｬ弱くねぇ？

フロアプレスならオレでさえ40kgはスコスコあがる

ダンベルベンチ片手４０ｷﾛじゃね？ならなかなかだけど

>>139
でも彼は130cm19kgですよ。

>135すごいね
ベンチ40といえど片手じゃバランス取るのもしんどいでしょ？
バランス感覚もつく一石二鳥なトレですね

>>143
手なんて使わず眼力だけで挙げる。

まだまだ初めて二ヶ月の初心者トレーニーだが、上腕31センチとまだまだです。
40センチぐらいにしようと思えばダンベルを何キロ扱えるようになればいいかな？
今は20キロセットでせっせこやってる・・・ＯＴＬ

その倍

>>146

４０キロ振り回して４０センチ超えるか？
それ本気で言ってる？

片手な

わおｗ
まじ？

おおよその基準しりたくれレスしたけどマジ？

おやおや、なんだか盛り上がってますね。
上腕囲40cm越えるのに片手40Kgも要らないでしょう。
ベテラントレーニーのみなさん、どう思います？

こういう面白い書き込みが私のサーバーに記録されてましたよ。

104 ：無記無記名 ：2005/12/02(金) 23:44:13 ID:p6xfip3c
上腕囲って上腕屈曲囲だろ？
オレは土日しかジムにいかんし、各パ〜つは週１回しかとれ〜にんぐしない。
それでも、上腕屈曲囲はコ〜ルドで４２センチあるぜ。
ぱんぱんにアップすれば４５センチにとどくかもな。
才能じゃなくてトレ〜ニングの知識と工夫さ。
今のレベルじゃ、５０センチないと太いとは
いえないぜ。



105 ：無記無記名 ：2005/12/02(金) 23:49:35 ID:8yEAEhcY
>>104
ホンジャマカ乙

ワロタｗｗ

>>136
はい？
　
１２４にキレるなよとオレが言うと、１２８が１２４はキレてないと言う
そこでオレが１２４の真似をすると１３０がオレにキレるなと言う
だから１２４は・・・まぁいいや

ベンチは１００ｋｇ以上、上腕は４０センチ以上が上級者と思う

ってか一般人も鍛えてないけど３５ＣＭくらい腕周りあるのかな？

当然鍛えてないからﾌﾞﾖﾌﾞﾖだけど

うちの親父は腕太く見えるけど計らせたら３２センチだった
ウエイトやってなかったらそんなもん

>>155
お前はプロなんだろうな。
お前が一般人だった頃を思い出せ３５くらいあるに決まってるだろｗ

ある程度筋肉あって脂肪が少ない35ｾﾝﾁなんて腐るほどいる

>>158
解かりきったことを必死にいわなくてもｗ
ゴロゴロいます。35センチがトレ前の数値だと思えばいいよ。
ここが基準点。

35ｾﾝﾁにも満たない俺は…











素質がないｸｿｶﾞﾘorz

腕の太さは当然身長に影響されるよ。大体身長170cm未満のトレ前上腕囲が30cm程度、
180cm以上で35cm程度じゃないかな。勿論脂肪がつくとこの数値は増えることになるが

かゆみ止めクリームのムヒを上腕筋に薄くのばしてよく摺り込み、
火照った感じがしているうちにトレするといいよと聞いた。
だまされたと思い試してみたが、割とトレ追い込んで行ける感じと、筋肉表面
がスースーし、熱い感覚で血行がよくなった感じがした。
最近、一回り太くなったと思う。巻尺で１cm程アップしてたし…

おまい。
池田模範堂の工作員だろ？

>>162
タイガーバームのほうが効く

木工用ボンドの方がいいんじゃない？

瞬間接着剤が一番！

>>161
もっと細いと思うが。
身長170cmぐらいの人でトレ前上腕26cm〜27cmなもんでしょう。

>>167
ｵﾚもそうだと思う

それはちょっと違うんじゃ・・・
俺まだトレ前の中学３年の時、体重４８キロで上腕２６センチだったよ

だから、身長より体重比で語れよｗｗｗ

身長170〜172
体重62〜65
体脂肪15%前後の非トレーニーなら
30cmくらいじゃね？

↑そのｽﾍﾟｯｸのしかも「非ﾄﾚｰﾆ」で体脂肪15%前後はありえない。
ﾄﾚｰﾆｰでやっとこさ３０ｃｍくらいだ。

ある程度トレをしている痩せたトレーニで
上腕３０cm前後だと思う。

上腕30以下ってどんなんだよｗｗｗｗｗ

自分が173の64で上腕35ってところです。ただバーベルカールやダンベルローイング厨なんで力全然ないっす笑

松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>174
上腕30センチ以下のヤツはいくらでもいる
ただ、下手すりゃ女以下ってことにもなるんで
鍛えた方がいいわな

身長164ｃｍ
体重57キロ
上腕囲34ｃｍ
来月で上腕囲35ｃｍにしたいと思います｡

キム ヨンジャって上腕太くない？
韓国の拉致被害者家族の例の姉

Wバーってどこを持つのがいいの？Wの外側の部分？それともMにして内側？
わかりづらくてごめん

>>180
筋肉を付けたい部分によって違う

ダンベルカールし続ければなれるかな？40cm。

三頭も鍛えろ。
フレンチプレスオヌヌメ

頭打たないか？
どうしてるんだ？くま。

懸垂はどうなの？
二頭筋に効くみたいだけど

くまは都合悪いとスルーか？

まるで誰かさんみたいだ！

眠い…
>>184
慣れろ。
>>185
二頭はオマケ

テストはえー。うちまだだよ。

>>182
上腕囲太くしたいんだったら二頭筋より三頭筋の方が筋肉大きいから三頭筋鍛えた方がいいよ

ｵﾚは三頭筋はﾗｲｲﾝｸﾞﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽで追い込んでる

足がひょろひょろで上半身だけって大きくなれるもんかな？
限度あるだろうけど素人レベルでみれな結構可能なものかな？
二頭筋とか三頭筋とか、どっちから鍛えるとか言ってるから
そういう風なことを考慮すると足の肥大も必要なんだろうけど
素人レベルなら上半身のトレだけしてればそれなりになるのかなーと。
どんなもんですか？

>>192
一般トレーニーなんて
足が細くて上半身だけデカイ人がほとんどよ。

>>193
レスどうも。
じゃさ、足がまずまずそのままで上半身マッチョは可能だと、そうなんですね。
どの程度までいけるものですか？

>>194
程度は人による。
並の能力を持っている人なら、努力次第で胸囲110cmぐらいはいけると思う。
ただ、当然ながらバランスは悪い。

>>195
バランスか・・。
上腕はどれくらいまでと予想しますか？
もっと言えば足なんて鍛えなくてもいいですよね？

KIDのようになれるよ！

足のトレが必要ならバーベル担いでスクワットとかするのかな？
足なんて無視しておｋっすよね？

>>196
胸囲と同じように努力次第で上腕40cmぐらいにはなるかと。
もちろんこれは人によるから
ここまでこれない人もいるけど。
足は、鍛えた方がいいと思う。
足が細くて上半身だけデカイのは見られたもんじゃないから。

筋トレして24時間とか72時間休ませる事も大事なんですよね？
4日とか5日とか休憩しても、まあ筋肉の劣化はないですか？

>>199
下半身デブよりいいと思う。
それなりの足でいいでしょ。
ひょろひょろのルパン足で上半身だけサムグレコとかありえないでしょう？

バッキバッキのムッキムキのテラマッチョのルパン足っているの？
プロで言えば誰がそれに近い？いやね、そんな人の体みたいと思う。

>ID:6oVlD7JF
どのレベルを目指しているのかわからんけど
ベンチ120〜140くらいでセット組んでても
スクワットはクオーターで100ｋｇ前後という人がうちのジムには何人かいる。

上腕40cmあっても肩の筋肉がショボかったら格好悪いよね？肩のほうがでかくないと横から見た時にショボいしでかい感じがしない…

上腕40cmあって肩がショボイ奴なんていないだろうｗ
どれだけバランスを崩しても人間なんてバランスを保ってる生き物だよｗ
バランスバランスっていうが、それだけバランスの崩れた体をひとめ見たいものだよｗ

>>205
確かに同意。
バランス、バランス、バランス、ってよくいうが、そんなにバランス
おかしいヤツいないよなｗｗｗ
一部だけ超肥大するとでも思ってるのかｗｗｗ
そんなこと言ってるヤツってどこも身になってないカイワレダイコン組みのヤツだなｗｗｗ

間違いないッ！！

上腕を1センチ肥大させるには体重を4.5kｇ増量させる必要があるらしい。
それよりもうまく上腕をデカクできた奴いるかい？
成功例をみせてくれ。

デブればいい

食事面、栄養面とトレの見直しだな。現に70ｷﾛに満たない体重で40ｾﾝﾁ越えも中にはいる。もちろんピザ腕じゃなくて筋肉ね。

>>207
そんな分けないだろ

あるよｗ210

いくら鍛えても腕が太くならないorz
どうすればいいんだ…

>>212
同意。
ジムに通うも腕が筋張ったようになるだけで筋肉質で太い腕にならない。
もう2ヶ月も行ってるのに変化なしで最近はバカバカしくなってきたよ。
ジム内には同じくらいの175cmくらいで腕が40はありそうなのが居るのに、
オレの腕は白くて細い。
2ヶ月も辛いトレーニングしてんのにいつになったら40cm超えるんだよ。
33cmから変化ねーよ。
と言うことで最近はステロイドの使用も考えてる。アナボルというのが
シュワルツェネッガーも使っていたと言うくらいだから効きそうだし、
使おうかなーと考えてる。もう薬に頼るしかない。

待ちなさい。
腕がだるだるになるまで追い込んだか？
ステロイドはどういう作用で筋肉を齎すのか知らんが
何か失敗してないかな？三頭に二等に、肩から攻めたか？
少し話を聞かせてくれないか。

ネタだよ

>>213
33cmが2ヶ月で40になれたら俺もそのジムに入会するぜｗ

>>215
それは親切心ですか？だったら有り難う。
潰しなら余計なお世話ｗ
もうｗ

筋トレも一応運動だから素質によるけど
仕事もしないで、時間をかけて最高に効率のいいトレーニングメニューで
栄養面やサプリや環境でのバックアップが完璧だったら不可能ではない。
2ヶ月で４０ｃｍ

カール２０キロ。体脂肪率１０で上腕３２。今日からﾄﾚ内容かえて（今までは自重中心）カールとレイズだけの日を設けようと思います。そこで、質問ですが４０センチになるにはカール３０は必須ですか？

カール２０キロできるのに３２っておかしいな。それで体脂肪が１０ってことは
栄養って足りてないってことでは？食わない限りはデカくならないと思いますよ。
カール３０キロもできなくても４０cmくらいいけますし、効かすことが大事です

>>220
こういうレスが欲しい。
こういうレスですよ！！


みなさんこういうレスですよ！！

初心者は丘の上にどんな花が咲いていて、丘の向こうに何があるかなんて検討も付かない。


これぞ良レス。　ネタじゃないよなｗ

>>221の頭の中に花がいっぱい咲いてそうなのはわかった

え？頭に花が咲くってすごくない？

ヒント：比喩

そりゃお前釣られてるよ

＞ヒント：比喩
なるほど。やっと頭に花が咲きましたよ。
例えで言ったってことですね。

マジレスかｗ

>>213
睡眠時間は短くないか？
飯はちゃんと喰ってるか？
そもそも2ヶ月で結果を求めるな。

3年みっちりやってさっぱりならあきらめれ。

比喩じゃないだろ。

桃の天然水

>>230
ひゅーひゅー！

ステロイド使うべきだな、お前みたいな才能がない奴は使う以外に発達させることは出来ないだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もやしっ子ですがハンマーカールとフレンチプレスやってきました

http://www.asahi.com/sports/update/0701/image/APX200607010002.jpg

>>234
35cmありそう

>>232
あなたはどれくらい才能があるんですか？
上腕囲は？体重身長は？できたら裸体画像をみたいものですね。

上腕４７ｃｍ。
身長１７０ｃｍ
体重１００ｋｇ

です。すいませんｗｗ

>>236
コテにマジレスすんなよｗ
ＤＱＮと思われるぞｗｗ

>>237
本当ですか？冗談ですか？
おいくつでらっしゃいますか？
見せれる範囲で画像拝見させて頂けませんか？

２０代です。
画像はもう何度もさらしました。
アンティノミースレをご覧くださいｗｗｗ

>>240
そのスペックで４７って細くないですか？
正直、脂肪除いたら４５切るんじゃないすか？

４０ｃｍを計ってみたらキモかった

身長１６６
体重７５
上腕４２〜４３
ちなみにベンチは尻上げ１５０でローイングは１４０でセット組んでます。

>>240
今それ生きてますか？
今見れないと・・・。

>>241
細くないです。あなた方は薬物利用者を想定しすぎです。

>>237
ちょｗｗそれ肥満じゃｗｗｗｗ

アナボルを一週間使ってみた。
33cmだった上腕は45cmになり、我が家の戸よりも薄かった胸は生ゴムを
詰め込んだような胸になり、足にいたってさながら大型マフラーと言った
ところだ。
化け物だ・・・ステロイドは一週間で人を化け物にする。

>>246
以前医者に肥満といわれてしまいました。
徹底的に理論的に抗議して撤回させました。

１週間ってマジかよ
絶対使わんわ
怖すぎ

>>249
彼はジャックハンマーです。

>>245
その身長で１００�sあって４７は決して太くはない。
トレーニーなら妥当な数字。おそらく、脂肪も多かれ少なかれ乗っているだろう。
削れば更に落ちるだろうな。

>>251
ちなみにガイルは１００ｋｇで４０ｃｍほどでした。
あなた方は体重を増やせばそれに比例してドンドン腕が太くなると思われて
いるようデスが、そんなことはありません。
４７ｃｍオーバーとはパンプさせたら５０ｃｍになります。
そのレベルには１００ｋｇなければまずいけません。

>>252
サプリ使いまくってバリバリウエイトして長州小力になった人だよねｗ

>>252
ふ〜ん、じゃあ晒して。

ガイルをですか？
ガイルはサイトを閉鎖しましたのでもう画像はありません。
ただ４、５年ぐらい前からここにいる人ならばガイルは誰でも知っています。

なるほど。４、５年間ずっとアンタは
ここで粘着をしてるってことだな。最低でも。

>>256
どうでもいい問いかけはするな。
意味のあるレスをしろ、相手様の体ひとつだぞ。
それでなくてもレスが多いのに考えてレスしろ。

粘着といいますか、ネットを当事からやっていますので、興味がある
筋肉関係のワードを検索するとガイルのサイトが一番上にきているんですよ。
ガイルのサイトは相当ヒット数を稼いでいたものでね。
確かテレビにも出たはずです。人気サイトとして。

>>257
何本気にしてるの？
こいつが体晒してくれるとでも思ってるの？
あんま期待しない方がいいよ。

>>259
無転君みたいね。詐欺みたいなもんだった。
妄想の中で作り上げたキャラになってレスしてるみたい。
関らないほうがいいな。

>>260
相手に晒せと平気で言うくせに
じゃあ、お前が先に晒せと言われると文句を言う。
そして、こちら側から晒せと言えばお前が先に晒せと言う。
彼がどれだけ優柔不断かが分かる。
こんなもんなんだよ。アノミー（ライム）は。

(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド
(0w0 )阿修羅 ◆nRkEuUUJPgこと石原貴史ステロイド

アノミーはウエイト板の嫌われ者だけど、一応実力は本物。

>>261
しゃない坊主やのｗ

あっそ。

>>263
あー、そうさ、無転の実力は大したもんだｗｗｗ　あっぱれだｗｗｗ

>>265は>>263ね。

>>264
多分、彼、俺より年上ですよ。
どっちにしろ精神年齢はかなり低そうですよね。

>>267

アノミーの文面を見てるとね、オタク要素が強いんだよね。

ニートだと認めてるのは、それは認めないと色々な時間に書き込みを許されないから。

オタク要素が強いアノミー君は、２チャンでのキャラでくらい強くいたいんだよね。

本当の苛められっこなんだよね。ウエイトらしいウエイトはしてはないけど、興味もあって

この板に張り付いてるけど、一番は何より、寂しくて、心に描いたスーパーマンになりたいんだよ

あの子アノミー君は。他人に偉そうにレスするのも、他人が付いて来るのも、それだけの材料がいるし、

彼なりに精一杯のキャラクターなんだと思う。無転もヘッチャラだけど、家族の教育もまともに受けてないから。

文面でね、人間性も心理もすべて見えるんですよ。あの子は社会性がゼロの子供です。

精神的にも幼いし、強いキャラクターに憧れて、自分が強くなった気になって、

周囲の人達に「強いなぁ〜♪　かっこいいなぁ〜♪」って思われて言われたいんです。

大人と子供がジャレあった時に大人はこういいますよね？「うわぁ〜負けたぁ〜」

「僕強いねぁ〜」それで彼は嬉しいようですよ。今はその時期なのかも知れませんね。

>>266
あの画像で無転はないと思うが
人間性は別としても、俺はアノミーの肉体は本物と見るよ。

>>269
アノミー君？？？そこで何してるの？？？

>>270
違うってｗ
アノミーを擁護したらアノミーになるのかｗ

〜アノミー君について〜


コテならとぉ〜〜〜〜〜〜〜〜にＩＤ付きで晒してるよｗ


ちょっと考えましょうね、アノミー君ｗ

「柔道同好会〜もういいか〜」でヤフー検索
続いて、そこのＢＢＳの４月２３日のところにアノミーらしき人物の書き込み発見。
ＨＮは勿論、アノミー。喋り口調、言ってること全く同じ。

アノミーは単なる構ってちゃんだろ。
ニートをずっとやってる人間なら友達はおろか親でさえ関わりを避けるもんだよ。
構ってくれるのはネラーだけだから一日中２ちゃんやってるし、そんな状態だからトレなんかしているわけがない。

>>274
でも、トレ歴３年足らずで
上腕４７ｃｍの限りなく脂肪の少ない体型なったそうだ。
自分は才能があると言いながらも、都合悪くなれば他人にも才能があるとか
言う始末。しかも、別に日に才能ないっていきなり言うし。どっちなんだよwww

結局、ルールを強要するただのルールブレイカーだったってわけだ。

まともに考えるなよｗ
矛盾ばかりで辻褄合う訳ないだろｗ
書き込みして筋肉肥大するくらい才能あるキャラにしたいのかなｗ

ですよね。
何か彼の器の小ささを認識させられましたよ。

ニートなんてそんなもの

知識レベルだけ見ても本物かつ画像も公開したのにまだいってんのかよ、ゴミどもはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

はいはい

アノミーって何？誰？つおいの？

妄想ニート君。ひ弱な子なんだけど、スーパーマンや
鉄人28号になったつもりで荒らしてる子。
病んでる子だから、精神病の子ね、だから、そっとしておいてあげればいい。
もし、無理に話しかけられたら「ぼく、つおいねぇ〜、おいちゃん、負けちゃったよ〜♪」
って言ってあげてください。それよりほっておけば機嫌よくゲームしてる子なのでスルーがいいですね。
そんな子です。

ケインコスギの腕はかなり太いよな？

ケインって前腕細くない？
そのせいで上腕もあんまり太く見えない
もっと言うと足が細すぎて上半身も細く見える

>>277
子供ですから。

最近トレはカールしないでベンチとチンニングばっかやってるけど、俺はカールより逆手でのチンニングの方が腕太くなりやすいみたい。
１ヵ月で腕曲げて３９が４０になった

４０達成おめ

614 ：無記無記名 ：2006/06/30(金) 22:39:48 ID:Opwtk9xA
>>600
自分は上腕35cmぐらいしか無いので40cmはまだまだ射程外ですね…orz
ベンチでもっと重い重量が挙がったら、腕も太くなってるかなって
期待してますが。


>>611　漢字検定1級のほうが凄いわｗｗｗオメ！




ていうか、100kg挙げる頃には凄いカラダになってると思ったのに
あんま変わらんｗｗ
スーツ着てたら誰も筋トレしてるなんて気づいてくれないぞ、ありー？？

３９cmから壁でなかなか太くなれない。後１cmが…

そーだな、身長にもよるが、39ｃｍでは、上着をきたら
わからねー。上着の上から見ても、判るには、４０ｃｍ以上で１３０ｋｇ
を挙げられねーとな。

ついに40cmの壁を越えて、右腕は41cmになりました。毎日腕がちぎれ、焼けるような
痛みに耐えていたかいがあります。
ちなみに左腕はなんもしてなかったんで34cmです。今度は左を鍛えねば・・・

そのシオマネキっぷりはすごい

仮面ﾗｲﾀﾞｰの怪人にそういうの居たね。

まあ釣りだろうな

>>290
そのぐらいあげて
なおかつ、身長170cmぐらいなら体重85kg以上はないと
ベンチ100kg、170cm70kgぐらいじゃ
ほんのちょっとガッチリしたにーちゃんレベルだな。

同じ３６センチでもウデの長さで見た目だいぶ変わるね
手が短いヤツはだるまに見えるｗ

だるまに見える＝太く見える
だからいいんじゃね？

でもたしかに長さによって見栄えがかなり変わるな
上腕囲＋腋かから肘尖までの長さがあると
イメージしやすい気がする。

上腕太くなりたいっす…
今、30cmぐらい、毎日上腕をメインに鍛えてるが成長しないっす…
35cmとか40cmとかになったら、
普段のトレでどれぐらいの重量持てるんだろ。
みんなスゲーよ。

毎日て・・・とりあえず体重を増やす事を考えたらどうか

最近モチベが保てない…感覚も効いてる感じあんまりしない ヤバイな やる気がなくなってきた

２９８みたいなやつはジムいってトレーナーに１から教えてもらえ

>>300
このカス！そんなヤツはトレなんてやめちまえ！！

>>298
毎日やっちゃダメw
理由はジムに通ってトレーナーに聞こう。ぐぐってもいいし。

毎日やったら筋肉の疲労がとれない。例えるならナイフで切ったところを治る前にまたナイフで切ってるようなものって本に書いてあった！

俺受けだから何回も治る前に切りまくって射精しながらやってるよ たまんねぇよ

うひょ、何故かコピペされてるｗｗ

自分、182cmで77kgです。
ベンチはMAX100kgで上腕囲35cm。
カールはプリーチャーで10kgｘ10repsｘ3セット。

体型はめちゃフツーです。
> ほんのちょっとガッチリしたにーちゃんレベル
にすらまだ達してません。

私見では40cm超の腕ってベンチ120kg以上、
カーリング台使ったストリクトフォームでカール15kgｘ10reps
ぐらいいかないと達成できない気がします。

>>306
ベンチは関係ないんじゃないかな。
おれは172cmで60kgでベンチMAX１００kgで
上腕囲30cm。
ベンチのセットは85×8×3で組んでる。
カールはたまに8kgの鉄アレイを使って10×3を
超スローでする程度。
あとは適当にスクワットやクリーンしてる。

チンニングも気が向いたら20kgの負荷かけて
10×3かな。

体型は見た目やせ形で、60kgでさえあるように
見えない。

前腕３５cmは欲しいな。

ショボッ！

みんな二頭、三頭はどんくらいのサイクルでやってんの？

ショボくはないだろ。見た目がどーのこーのは肩幅とか骨格が大いに関係してると思う。オレは逆三角形に見せたいから三角筋と広背筋をメインにしてるぞ。

>>306
＞カーリング台使ったストリクトフォームでカール15kgｘ10reps

カール15kgｘ10repsってそんなに凄くないと思うけど。
カーリング台って？

プリーチャーカールのことかな

>>309
週一。
少ないと思うかも知れんがこれで少しずつ伸びているのでこれで続ける。
現在37cmを突破したとこ。
今年中に38cm台に突入したい。

計算上は再来年の春頃40到達かな？

>>311
そう？カーリング台はプリーチャーの事でし。

自分はｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ12.5kgｘ10ｘ3やってたけど
ある日、プリーチャー使ったら10kgｘ10ｘ3出来なかったです。

なんで、プリーチャーカールで15kgｘ10ｘ3はスゴイと思います、はい。

>>307
ちょうどあなたと似たスペックで80kgｘ10ｘ3セットやってる人がジムにいます。
身長170cmぐらい。体重は60kgとの事でした。

確かに太さは無いですけどキレキレなんで普通にカコイイ身体です、その人。
誰が見ても「鍛えてるなー」て判るレベル。

三頭筋のトレーニングはダンベル・フレンチプレスしかやってないんだけど、
バーベルorダンベル使った種目でもう一つ増やすなら何がいいかな？

>>316
EZバーかWバーのライイングエクステンション

>>317
やりたいけど自室でトレしてるからスペースの問題で無理ッ・・orz

体重増やせよ、クソガリどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１００ｋｇまで上げろ、そしたら自然に40など超えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ですよね！ですよね！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そうそう、それ言われると頑張るぞって気になるｗｗ

>>315
そう、何にもしていない人と比べたら鍛えてる
なーってレベルです。
普通に食べて無理しない程度にトレする感じかな。

おっきな体の人を見たら、いいなとは多少は思いますが、
見た目は細身のほうが暑苦しくなくていいと個人的には。。

一応ベンチの目標は100×10×3なんですけどね。
チンニングは片腕懸垂がしたいな。

http://www.youtube.com/watch?v=k8jiy9U1Ulw&mode=related&search=

>>307
上腕囲30cmって力瘤作って？
前腕35cmも欲しい？

>>324
あっ間違ってました。ごめんなさい。。
上腕囲35cm欲しいってことです。
それから30cmは力こぶつくった状態でじゃないです。
しょぼしょぼ。
で、ちょっと試しにプリーチャーカールやってみました。
12.5×10×3　もキツかった。週二で３ヶ月試してみます。

>>325
伸ばして30cmなら力瘤作ると33cmぐらいはあるってことね。

＞上腕囲35cm欲しいってことです
伸ばした状態で35cm？

やっとのばした状態で40cmになれたよ。
これもみ

>>325
そのくらいですね。お恥ずかしい。
まだまだです。
目標が低くてこのスレ的には不味いですが、
伸ばした状態で３５cmあればひとまず
満足かな。

>>323
こんな筋肉ってどういうトレしたらなれんの？

身長170cm
体重57kg
陰茎長7cm
で
腕周り25.5cm
なんですけどダンベルはどんなにガリガリでも片方30kg
から始めろという人がいるのですが無茶ではないでしょうか？

5kgの鉄アレイからで十分だよ。
はじめは重さよりも鍛えたい筋肉に刺激を与える
のが大事。ゆっくり正確にやってみれば5kgでも
重いかもよ。

片方30�sを買えって言ってるだけだよ

10kgの鉄亜鈴を30回ほど上げられるのですが、
さすがにその三倍は負担がきつ過ぎやしませんか。

>>332
あ、そうか、無理なら減らして使えということなのですか。

>>333
当たり前だろw
カール片手30ってけっこうなレベルだぞ。

ちょっと安心しました。
ここは上腕30ch超級がゴロゴロいるみたいだから
片手30kgはビギナーレベルかと思いましたよ。
ところでここで言うcmは平常時でのサイズですか、
それとも運動後の最大時でのサイズですか？

>>335
上腕30cmはウエイト板に限らず一般的に細いといわれる太さだぞ

計測方法の定義があるんですね。

上腕囲
上肢を自然に下垂したときの、上腕の最も太い部位を上腕の軸に直交するように測った周長

いままで腕を前方に伸ばした状態で測っていました。
上記のやりかただと少し増えて27cmですね。

ネット上のデータをいろいろ検索してみたら30cm越えは平均以上のようです。

>330心配するな
片方30キロは君にはカール出来ないよ
逆に25センチの上腕で30キロのダンベルでカール出来たら君は凄まじい力持ちでしょ
考えてみなよ？普通の成人、しかもスポーツ歴皆無の奴ならせいぜい10キロ×15レップス程度でしょ
30キロでカール出来る人はビギナーではないから。

30�s出来たら40�p越えるわ

26キロくらいで超えると思われ。
事実俺がネガティブ中心のメニューで超えたし。
でももうそこから全然伸びない。

しいて言うならバーベルカール30キロ×5回位なら到達可能な域だと思うよ‥上腕27センチの君でも。

Bカール３５ｋｇ×１０repだが38cmしかない

>>333
プリーチャーカールでその10kgのダンベルで上腕二頭筋
だけを意識してあげてみ。たぶん10回あがらないから。
重いのあげたいというのと太くしたいというのは必ずしも
同じじゃないから、自分にあった鍛え方をするのがいいと
思うよ。
331の発言はあながち間違いじゃないだろう。

>>342
弱くね？しかないではなくてむしろもあるの方が適切な表現だろ。脂肪の塊の予感

脂肪の塊でも太い方がいい

35cm程度の血管バリバリの絞りきった上腕
40cm超のカットなぞ見る影もない脂肪の塊の上腕

俺は前者の方がカッコイイと思う

でも３５センチじゃ細すぎるよ

身長によるけどね。俺は170しかないから35で十分かも知れんｗ

>>307
おれ似たようなスペックです。
ベンチmax105kgですが、上腕囲27cm。
カールとかしたことないもんで。。
でも最近ベンチが伸びなくなってきたので、
カールとか補助でしようかなと思ってます。
ちなみにスクワットmax130kgデッドリフトmax150kgです。

>>349
ちょｗｗｗｗｗおまｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アンバランスＡ

>>350
脱ぐと減量後のボクサーっぽいねって。。
うれしくないです。減量してないですし。
運動神経だけであげてるんですかね。
ベンチ100kgなら足上げ胸止めからでも
できるんですけど、上腕30cmになったら
120kgくらいあがるかな。

30キロのダンベルなんてどこに売ってますか？

ググれ

上腕二頭筋の上には太い血管がはっきり出ているけどカットはあまりない…。
脚や腹筋はカットあるんだけどな…やっぱり体質か…Orz

初めてキックバックやってみた
ダンベル・フレンチプレスは17.5kgでやってるけど
キックバックは7.5kg・・・慣れてないのもあるけど使用重量はこんなもん？

>>343
プリーチャーカールというのは家ではできませんね。
26〜27cmではありますがそんなに力が無いわけでもないと思うのですが。
10kgのアレイを二つ（不自然な持ち方になるんですが）片手で上げることも
何とか出来ました。実際、私の周りにももっと腕の太い人がいますが
腕相撲をすると勝てたりします。
筋肉量と筋力は比例関係に無いのではありませんか。

>>356
聞いた話だけど､良かったら参考にしてください。
初心者の場合のカールの負荷の決め方はまず、負荷を持って
直立し、体幹を傾けることなく、肘はほぼ鉛直なおかつ体幹に
密着せず、負荷をカールしていく、そのとき肘の角度を直角の
位置で固定し30秒キープする。これができなければ負荷が
余分だってこと。初めてカールするならこんなんでいいと
いわれたことあるよ。

上腕が太い人みるけど普段はただ脂肪の乗った太い腕に見える。
平常時も筋肉あるな〜という上腕にするには上腕を大きくすることよりも
上腕の脂肪を落とすことに専念しないといけないのですか？

腕は懸垂しかやらんが41.5ｾﾝﾁある。

脂肪たっぷりなら例え45cmあっても、うらやましくはないな。
逆にカットがしっかりあれば37-8cmでもok。

>脂肪たっぷりなら例え45cmあっても、うらやましくはないな。
そこまで太れたらたいしたもんだ。
太らなければ太くならない。

腕相撲は腹筋とゆーか横の筋肉が重要。

ばーか

べーし

>>358
付ける前に落としてどうするw
まずは太くすることだけを考えて
十分太くなってからどうするか考えたらいいんじゃん？

死亡でもなんでも、先ず、太くしてから、絞ることが大事なんですね。
絞ってから少しずつ太くするのは無理ですか？

>>366
やりたきゃやればいいじゃん。でもその間に他の人に差がつけられていくだろうよ

手首の関係でこれ以上太くならない

>>337
今、測ってみた。
左３３センチ
右３２センチ
頑張って４０超えを目指しますわ。

よし、今日は胸と三頭だ。
行ってきますﾉｼ

友達で体重110のデブがいて相撲やってんだが腕めちゃめちゃ太かった 45あるとおもう？

俺の友達が163ｃｍ136ｋｇという傲慢な肉体の持ち主だけど（勿論脂肪）腕周り54ｃｍだった
ウエストと胸囲は130以上だったような、、、

最高の腕は誰だ？

おれはニューヨーク市内でも最もヤバイ場所のひとつ、ブルックリンの黒人ゲットー近くに住みだして１年半になるが絡まれた事は一度も無いよ。
夜は銃声らしき音も聴こえる場所で夜間も普通に街を徘徊してるが絡んでくるやつは今のところ一人もいない。

そんな俺のスペック、身長１７８・体重５５ｋ、胸囲８０くらい。
街のブラザーたちにビックマンと呼ばれることがある。

素で質問なのだが、
自分の腕周りって、計り辛くないか？

自分でやると、難しい上、不正確

だな

下に伸ばした状態で４０センチなら曲げると４２〜４５センチになるよね
曲げた状態で４０センチ超えを目指してるんだけど・・

ダイエットしたら１ｃｍ縮んで４０ｃｍになったよ・・・。
あと８ｋｇ落としたら何ｃｍになってしまうのか。こわい。

ｳ〜ﾝ３５以下かなぁ

あと８�`だもんね

>>373
ニューヨークの条例で保護動物に指定されてるんじゃないの？

>>376
よほど下手なダイエットしない限り-5cmもしないよ。平均的には3〜4kgの減量で
上腕囲-1cmと言われている。
だから-2〜3cmってところだと思う。体脂肪率にもよるけど、もともと体脂肪が
低い状態からだと結構上腕のサイズは異化しちゃうけど。
12％位までの減量だと上のとおりだと思って間違いないよ。

現在体脂肪率何％くらいなの？

３３％くらいです。

腕のサイズがどうとか言う以前の問題

清原は４５センチくらいあるかな
ホンジャマカの石塚は５０センチくらいあるんじゃまいか？
ぶよぶよだけど

清原は2年前くらいに雑誌か何かで計測していて44cmだったかな。
体脂肪率が高いから筋量で評価するとたいした事ないな。

なんせあの体でベンチプレス１１０程度だからなｗ

マジかｗ
清原ベンチ１１０ｋｇのソースきぼん

45°レッグプレスも200kg少々で死にそうな感じだったからな。脂肪の塊で
身体がデカイだけでハリボテみたいなもんだからな。ヤツは…。

職業がリフターじゃなくて野球選手だから別にいいだろうよ。

野球選手だから、脂肪のかたまりじゃ余計に良くないんだが？

40ｾﾝﾁ以上ある人って何kくらいでアームカールやってるの？バーベルアームカールね

(`･(ｪ)･)くま ◆6ggYSC7nV2
ロニーに憧れる17歳の九州妄想男児高校生

ブラジャー着用できるほどに乳が垂れている
骨格はショボく、筋肉は脂肪に隠れているピザ
上腕は44cmあるらしいが、体幹がショボい運動音痴体型
自称、カットは全く無視でバルク重視
ショボいくせに、偉そうにアドバイスするが、人の意見は聞かない
顔も体もオッサンである
高校受験で浪人を経て馬鹿高校に入学
中学時代に週２でしかやってないのに、妄想では柔道の猛者
妄想では柔道で５つもの高校から特待がきていたが、全て蹴る
実際は、地方の中で更にショボい大会にすらあまり出ていない
妄想では過去に７回の告白を受けているほどのモテっぷり
妄想では彼女がいる
妄想では数多くの喧嘩を経験し、無敗
妄想では３人がかりで押さえつけてきた奴らを振り払い、それだけで２人KO
妄想では一級建築士資格保有
妄想ではかなり頭が良く、博学
実際は馬鹿高校で校内偏差値60程度
全国偏差値は馬鹿がバレるので非公開
ステロイドを使う予定があるらしい
乳と使用重量の伸びを見る限り、既に使っているっぽい

>38645度のレッグプレスで200キロ？
で、苦しそうだったの？
初挑戦時とかではなくて？最初レッグプレス40キロスタート、スポーツ歴なしの俺ですら半年後には240キロだったんだが‥

パンプしないで曲げて３８cm…あと２�p……パンプすれば４０台いくのに……

あと少しか…
１年以内に達成できといいな…

しかし!


体脂肪が１７……



１年以内は
無理だな

>>391
虚原って見るからに血圧高そうだし（常にこめかみに血管浮いてる）
脳ミソがﾌﾟﾁｯて逝きそうで怖かったんじゃない？

メモ代わりに自分の体系

170cm 58kg 体脂肪率 8.7% 上腕囲 34cm(クールダウン)

同じ身長体重を維持して上腕37cmぐらい欲しいのですが・・・太らないと無理でしょうか。
実現している人いますか？

今の体系でも、結構ノンケからもエロいと言われるのですが、
ゲイのページにある外人エロ画像はもっとエロい体なのでそれを目標にしています。

日本語おｋ？

無理

やっぱり無理か・・・60kg位まで太ってみるか

俺はカール２５キロできるけど上腕３２しかないから、ここの人たちは相当カールできそうだね。４０ある人が隣に座られたら即効席立つねｗ

それはないな
４０ある人が隣に座ったら腕を視姦するわ

俺は173cm　66kg　でパンプ時39cm　だがＷ70で、脚も細い。

キレキレ37cmなら61〜62kgは必要かと。

上腕40は必要最低限じゃない？くまなんて高校生で44だぞ！すごすぎる

俺は身長が187で体重86�`で体脂肪25％もあるのに 上腕囲31しかない カールして35くらい 40になりたい

39ｃｍでｗ70！？マジ凄いですね！！ここの住人はレベル高い！

二頭筋のトレーニングでも、1レップしかできないような重量での
トレーニングは必要でしょうかね？

上腕１ｾﾝﾁ太くするのにだいたい平均どれくらいかからますか？

一ヵ月

ダイソーに簡単に腕周り測れるメジャーあったよ♪

どんなの欲しい！

欲しい！教えて！

どんな形状のどんなものなの？
輪になってるとか？
それって便利だよね。
片手は辛いから。

俺は簡単に腕はかれる ﾒｼﾞｬー持ってる

どの情報だけは誰もいらないな。
どんなものか伝えないと意味無いだろハゲ・。

>>408-409
俺もそれ持ってる。ダイソー行ってメジャーありませんか？と聞けばいいやん。
メジャーの先に突起が付いていて、メジャー本体にひっかけるようになってる。
要するにメジャーの輪っかができるようになってる。
片手でも体のサイズを簡単に測れる。

www5e.biglobe.ne.jp/~t-mizu/bodymake/bodymakeshoukai.htm

ダイソー行ってきたけどそういうメジャー売ってなかったぞ。
2種類ぐらいメジャーあったけど片手で使えるタイプじゃなかった。

前もって電話して訊いてから行けば良かった。

>>414
>>413にあるけど
http://www5e.biglobe.ne.jp/~t-mizu/bodymake/bodymakeshoukai.htm
の中程にある緑色のメジャーだよ。
ボクシンググローブの下。
うちド田舎だけど、ダイソーにあったからどこでもありそうだけどなー。

>>415
ウチに帰ってからあきらめきれないので電話して訊いてみたら

　　製造元からして在庫ゼロ

だって。生産打ち切りか生産が間に合わないのかはわからないとか。

ダイソー行ってきたけどそういうメジャー売ってなかったぞ。
17種類ぐらいメジャーあったけど片手で使えるタイプじゃなかった。

前もってダイソーの社長と電話でしっかり交渉してからヘリを出すんだった

ダイソーは学会系だから大作先生にでも頼めばいいんじゃねｗ

アームカールはインクラインベンチで16.5kで6レップやって、10kで10レップくらいを3セットやってんだけど、腕を太くしたいならこの後EZバーカールなんかで追い込んだ方がいいのかな？

>>419
使用重量の重いものからやれ

オートメジャー出品されてるよ。↓
http://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e57420312

40にしたいんだけど。
40なら上肢は何ｃｍくらいになるものなの？

>>422
日本語でｵｹｰ

アメリカ生まれのアメリカ育ちなもので。

悪そなやつは、だいたいドモダチ！

重量の重いやつね。16.5kのダンベルカールが一番重いね。その後バーベルで30k、20k、15kでやってんだよね。腕太くなるかなぁ

なるなる余裕

三頭に比べに二頭がしょぼいといわれ
ジムの中の人に三頭メニューを減らされてしまーた
３ヶ月間コールド右32左31.5から一向に発展しません

バーベルで30kg、チートなしでセット組んでいるのに、なぜ32なんだといわれた。。。
しかもLying Triceps Press25kgがやっとなのに、なぜ三頭ばかりが大きくなるんだともいわれた。。。
おめーが作ったメニューが悪いからではと約１０分間説教したい今日この頃

…いえいえ悪いのはおいらですよ
えーえー、どうせ才能がないんですよ

40なんて夢の夢
でも35くらいほしいﾄﾚ歴１年半の私

もう１０年くらいジムに行ってない・・
今のジムはそこまで細かくメニュー組んでくれるのか

>>428
トレ歴どんだけ？効かせれてないんじゃないん？

>>430
文盲ハケーン

>>431
本質を見抜けないやつ、発見。

>>430-432
晒しあげ

あと２ｃｍ。
http://p.pita.st/?m=gz1ydjo3

これからﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟして年内には４２にしそこから絞って４０ｃｍ目標。

↑うらやましいなぁ。腕全然太くならないんだよね。ダンベルカールで16.5k、バーベルで35kんでその後軽いやつでちゃんと追い込んで。まだ足りないかなぁ

>>428
でも、バーベル30�`だったら
その太さでも普通じゃね？

そーかもなー
でも35cmにするにはこのままでいくと40kgは
上げないと無理っぽい
40なんて、絶対あげられないと思う
体脂肪率は１５だから
ま、やせすぎってこともないと思うんだけどね

35ｾﾝﾁでバーベル40kかぁ。1、2レップくらいなら出来そうだね。バーベル40で頑張ってみようかな

35ｾﾝﾁはﾊﾞｰﾍﾞﾙで40っての、多分の話ね
おいらの友達35あるけどﾊﾞｰﾍﾞﾙ35でセット組んでるよ
んで40以上ある人は、みんなすげー高重量でやっている

でも、昨日気がついたんだけど
腕がすごい人たちは、あんまりカールやってない
憂さ晴らし程度の2セットぐらいで良いんだ、カールなんか
とかいわれた

ま、みんな何年もやっている人たちなんで
ﾄﾚ歴1年ちょいのおいらがやったところで
どうなるわけでもないんだが

つまりおいらの問題点は
効かせられていないと言う事なんだなー、きっと

手首の故障、気をつけてね

週２で腕立てやってみたら？。筋力は軽い負荷と重い負荷を組み合わせてﾄﾚすることによって重い負荷だけより二割くらい上がるから。

ソースは「健康と科学トレーニング」って本ね。講談社から2000年にでてる。一度読んでみることをすすめるよ。フリーウエイトが一番筋力が上がる記述もあった。

>>440
それホント？
初耳だ

マジ。俺も驚いた。

困った・・・
バーベルカール・ダンベルカール、どっちもより重い重量を挙げたくてトレーニングしてる
バーベルカール・ダンベルカールで重い負荷やってから軽い負荷でコンセントレーションカールじゃオーバーワークか？

>>444
各セット数を減らして種目数を増やせばいい。

バーベルカール・ダンベルカール・コンセントレーションカール
フレンチプレス・キックバック

腕だけで９０分かかるな
でもやってみよう

そんなわけない。
馬鹿が単純に考えても解かる。
その重量を持たなければいけない環境がその重量を持てる体を作る。
これを順応性をいいます。

あんたらが力ついたと思ってるのはただデブったからじゃねーの？。二ヵ月の実験からは自重のほうが筋力が上がるのは確からしい。ただ自重と高重量を組み合わしたらさらにいい。たまには外で勉強したら？

>>448　確か『らしい』って…？『らしい』と思ってるだけのおまえが偉そうにホザくなｻﾞｺ

>>448
ちょっとまて、ベンチ１５０ｋｇ上げれるまで力つけようとすると
ベンチやるより腕立てやったほうが早いということか？

え？そうだな？そうなんだな！？

同体重ならそうだよ。

腕立てに加えてベンチやると更にいいよ。

結局ヘ理屈言って遠回りなんて事ないかな。
原点返れば重いものを持てばどんどん力は強くなる。
それから遠ざかったトレでもそれを可能にするでしょう。
だからといってそれが最短ではないかも知れません。

ということはスクワットで２００ｋｇ上げるぐらいの力をつけるには
バーベル担いでやるよりも自重で高回数やれってことなんだな？

え？そうだな？そうなんだな！？

あんた何が言いたいの？。スクワットしかやらなくて200キロいくわけないだろ。ただ筋力は自重のほうが上がるんだよ。

>>454
解かりきった事をフニャラフニャラぬかすなハゲ。

物を持つ。自分の体を直接動かす。
さぁーどっちが効くかな。唯重量に差があるが・・・言わなくても解かるだろう。

肉弾戦が筋力も増すのもそこだ。

２０％の負荷が一番効果あるんだよ。だからベンチ百のやつなら自重で十分。スクワット二百なら４０キロの負荷と百キロ以上の負荷両方をやると更に筋力が上がる

>>457
効かしたほうが筋力が強くなるって考えがすでに古い。

その理由もわかるぞ。
力というのは重いものを持ち上げるとき、ＭＡＸパワーで対処してるわけではない。
弱い力、強い力、それの連続的な入り乱れで、物を持ち上げる。
つまりは、どの重みにも瞬時に対応することと、弱い力、強い力の入り乱れを
思いのまま、操れるようになれば、物は持ち上がる。
そのトレも必要だということだ。

簡単に言えば「力の加減」だ。
これに、力を加えるなら、これくらいで対処しよう！
その感覚を持たせるトレも必要不可欠。

力を出してるときは
100�`！150�`！100�`！150�`！200�`！100�`！・・・
このような入り乱れでＭＡＸパワーを生み出している。
これで125が持ち上がる訳だ。
だから高重量のトレも低重量のトレも必要不可欠なのだ。

このボケナスハゲどもがあ！！
パワーリフターやウェイトリフターが腕立て、ヒンズースクワットなんかやってるわけないだろ。
普通のおつむなら考えなくてもわかるがな。

って釣られたか？

>>455
おまえ言ってることがむじゅんしてるぢゃないかｗ

それより低価格の器具スレみてくれよ。お願いだ。こんなレスするなら
俺を助けてくれ。ＩＤ参照。

uyfu

リフターは腕立てしてるよ。しったか乙

お願いだそれよりお願いだ低価格の器具スレみてくれよお願いだ。お願いだ。こんなレスするなら
お願いだ俺を助けてくれお願いだ。お願いだＩＤ参照。

ageてまでしょうもないことを延々と書いてんじゃねーよ
夏厨は氏ねよ

お願いだそれよりお願いだそれよりお願いだ低価格の器具スレみてくれよお願いだ。お願いだ。こんなレスするなら
お願いだ俺を助けてくれお願いだ。お願いだＩＤ参照。 お願いだ低価格の器具スレみてくれよお願いだ。お願いだ。こんなレスするなら
お願いだ俺を助けてくれお願いだ。お願いだＩＤ参照。

40cmなんて初心者が1年あればクリアーできるハードルだろ
スレ立てる意味あんのか？

初心者が一年で目指そうものなら体重も比例して増やさないと難しいよな。
初心者がある程度で体重に制限をかけてしまうと一年じゃ届かないでしょう。

一ヶ月で五ミリ。太くなった。
35.5〜36.0
もやしももやし。
トレ暦一ヶ月。
体重も少し増えた。
まあ一年くらいかな。

>>471
初心者が一年を目安に望むんだからスレあっていいじゃないｗ
バカっぽいな君w

おいらﾄﾚ歴一年半だけど、まだ32だよ
ま、才能がないだけの話なんだけどね
でも、1年で40とかいっている人たちって
単におでぶさんな人たちなんでは
観察した限りで言えば、おでぶさんたちは腕が太い

この前さ、腕が太くならねーやとかぼやいていたら
おでぶさんが、おれ40あるぜとかおっしゃるんです
そりゃ体脂肪率が33%もあって110ｋｇなら
40くらい行くだろうよ、かるく
三頭なんか脂肪の固まりだもんなぁ
というか、あの脂肪の塊を三頭といっていいのかよくわからん

俺は15�lのまあまあデブの３６。
普通にデブなら40あるだろうけど意味あまりに変わるよなｗ
カッチリしてないと最低でも。
カットバリバリなんて初心者に無理だけどさ、それでも最低ね・・・。

しかし32は余りにもモヤシだなｗ

85kg目安で見えてくるんじゃないか。
素人ぺーぺーなら。我々初心者って奴ね。

３３でも俺みたいなﾁﾋﾞがあるとごついらしい。

そうだよな。バランスだもんな。
腕が太くて、体がシュットしてる分にはかっこいいが
逆に体は一人前の癖に腕が細いとまあ見れたもんじゃないなｗ
弱そうだし、キモスｗって思う。
http://miura.teamchallenge.jp/images/PA0_0006.JPG
http://kihachin.net/image2/satopose002s.jpg
バランス的にこれはないｗ
レバンナのようにありたいよな。

>>479
33でそんな偉そうな事言ってんの？せめて40は超えようね

まあシバケてしまえるし、俺の方が才能的に力強いだろうな…orz
才能ない奴は鍛えても弱い。あいつら筋肉量1.5倍持たしてやらないと
一人前の力だせないからな。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙカール２５キロ１０回できるから。

483よ。
しっかり481にアンカー付けないとｗ

志村！アンカー！
って言われちゃうよｗ

>>481
うｐ、もねがいします、先生

>>484
アンカー携帯からはめんどいんだよね

トレ暦半年のガリです。
最初の５ヶ月間は、カールをダンベルでやってました、それで２９から３４になりました。
それで７月からジムを変えました、それでダンベルはやめて、バーベルカールをやるようになりました。
それで今日計ったら、まったく変わってませんでした。１ミリもです。
これはやっぱりダンベルカールの方が自分には向いてるということでしょうか？

>>480
下のほうは見れないんだけど上のはバランスいいじゃん。

君はバランスに対する美的センスが狂ってるな。
ブス専なんだろうか…

とデブ専が申しております。

今年中に40cmなりますように（-人-）

やっぱり太さと使用重量って比例するんだね

須藤とかいう美しいビルダーいたとおもうけど
40センチなかったらしいね。

フツー人なら尚更40センチ超えるとカッコ良さ美しさからは遠ざかるな。

体重となら比例するよ。ビルダーで優勝してる人は４０の前半くらいだね。あれかっこわるいよね。

須藤さんのビデオあるけど、あれで40cm以下なの？？
背が低いの？

須藤氏は特別だろ。
そのプロポーションを世界から絶賛された日本人ビルダーだ。

ロニーしかり今のビルダーは確かにスゴイけど筋肥大させすぎに思う
シュワちゃんの全盛期くらいが美しいというかバランス良いように感じる

僕、胸囲105ｾﾝﾁあるんですけど腕が36くらいしかないんです。バランス悪いでしょう

>>498
なんだ？その自慢口調は。

相対的に腕がブットク見えないってだけでバランス的にはいいんじゃない？
見栄えはカットも大きく関係するよ。

ともかく太いだけじゃダメ。

たとえばお百姓さんの手見ると「うわぁゴッツイな」って思うよね？
なんかそういう要素がないと単なる筋肉デブ。

体脂肪率18〜19%で上腕囲47cm、前腕囲38cm、ジムでも太い部類に入る。
ちなみにベンチ175kg、握力��86kg��88kg。

須藤って死んだオッサン？。ビルダー雑誌の白黒に掲載されてた背中になりたい

>>502
ポパイ？

前腕と上腕のサイズが同じです。これって変ですか？

前腕３０センチ
上腕３０センチ

腕を曲げれば上腕３５センチになります。鍛え抜けば最初から太くなりますか？

トレーニング暦３ヶ月の初心者です。

骨太なだけで普通だと思う。俺は筋トレする前から前腕32cmあった友達知ってる
そいつはサッカー部で骨太いのにこけて骨折しやがった

訂正
知ってる　じゃなくて　いる　

>>506
505の質問に返信ですか？自分の勘違いならすいません。
腕が寸胴の棒みたいな状態から腕を曲げると３５センチになるのは？？？
鍛えてるから？鍛えてない初心者だから？どっちですか？

トレ暦一ヶ月の初心者です。
上腕囲３６．５ｃｍです。伸ばすと３１ｃｍです。
鍛えてない証拠ですか？鍛えればそんな差はなくなるのですか？
僕も気になります。

伸ばして、気を付けをして測るんだよ…。
つまりあんたは31cmだ。

>>502
どこのジムなんだ！
48ｾﾝﾁ以上が何人かいるんだ。


カールは何ｷﾛでやってる？

背が低いと４０あっても角田みたいになるからやめとけ

>>510
最近トレーニング
ジムに通い始めたのですが、ムキムキの人達が何人かで
自分の腕のサイズを計ってる所を目撃した所、みんな
腕を曲げて力こぶを出した状態で計っていました！
自分が細いからって初心者に八つ当たりしないでください！

初心者ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


計測方法の定義

上腕囲
上肢を自然に下垂したときの、上腕の最も太い部位を上腕の軸に直交するように測った周長

>>514
いくら君が必死になったところで我々の測定法は覆らないよ。
さっさと夏休みの宿題終わらせちまいなｗ

>>510>>514
それは、もちろん上腕二頭筋と三頭筋をバンバンにスーパーセット等で追い込んでバリバリに
パンプアップした状態でバイセップスポーズをとり、手首を内側に返し、二頭にピークを作り、
一番太い状態にして測ります。一般的に平常時とパンプアップ時では２〜３cmサイズが変わます。
サイズを人に言う時は、一番大きい時のサイズを言うようにします。
しかし、バリバリに絞った時にサイズだけはオフ時のサイズを言うのはいただけません。
なにはともあれ、初心者の細い腕に嫉妬とは情けないものです。
どれだけモヤシなんだと笑っちゃいますｗ

太い腕の条件として、日本人の場合次のことが挙げられると思う。
�@力こぶを作ったときの腕周り(�p)が、自分の体重(�s)の2分の1以上あること。
�A力を抜いて腕を伸ばしたときの腕周りを1とした場合、力こぶを作ったときの腕周りが1.15
以上あること。(もちろん左右とも)
�B力こぶを作ったときの腕周りが40�p以上あること。(これももちろん左右とも)
この三つの条件をクリアーできていれば、堂々と太い腕を自慢できる。腕はそれなりに太いが
体重も重いのでは仕方ないし、延ばしたときの腕周りと力こぶを作ったときの腕周りがあまり
変わらないのでは、単なる脂肪太りだし、やはり40�p未満の腕周りでは人に自慢が出来ないと
思っている。
俺の場合、伸ばしたとき右が36�p、左が36.5�p、力こぶを作ったときが左右とも42�pの腕だ。
�Aの計算式を当てはめると、右が1.16、左が1.15となり何とかクリアーになる。体重は83�s
なので、�@もいちおうクリアーできる。もちろん�Bもクリアーするので、自分としては人に
自慢できる腕だと思ってはいるが、いまいち不満だ。トレーニング後の筋肉が張った状態でも
いいから45�pの腕にしてみたいとトレーニング中だ。
ところで、この三つの条件をクリアーできる男は日本人ではどのくらいいるのだろうか。子供
や年寄りを除いた場合、500人に1人ぐらいかな。それとも1000人に1人かな。それとももっと
少ないのかな。その点も気になる。

>>510
>>514

君よくもそんな恥ずかしい事がいえたもんだな………

ひょろひょろなんだろうねｗ
おつおつｗ

>>510

>>514

かっこわりぃ〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


テラワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>510 プｗ

>>514 プｗ





　　　　　　　　　　　　　　プｗ






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾟｗ

　ｗ

夏厨が湧いてるなｗ
お前らの負け↓
http://www.hql.jp/project/size1992/item3.html

>>511
48cm以上の人が数人いる。
カールは一切やらない。
胸や背中を鍛えるエクササイズのみで47cmになった。
腕を太くしたいと思ったことはなく、ベンチやチンニングをやっているうちに、自然と太くなった。



>>�@力こぶを作ったときの腕周り(�p)が、自分の体重(�s)の2分の1以上あること。

ボブサップは体重155kgで上腕囲50cm台だ。
>>517は、自らに都合のいい基準を作って悦に入っているだけだ。
こんな基準は全く根拠がない。
そもそも「人に自慢できる腕」など存在しない。
ボディビルという狭い狭い世界には存在するのかもしれないが。




上腕囲の測定方法について書いている人が数人いるが、コールドで屈曲した状態で測ればいい。

>>522

貴様が都合良く当てはめてるだけだｗｗ

君の体型の悪さが窺えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ジェノムレバンナならどうだろう？　全盛期のジャッキーチェンならどうだろう。

誰だって良い、武蔵やマサトならどうだろう。バランスで言えば理想で普通ではないかな？

稀に見る、特殊なボブサップだけに当てはめようとする、チミｗ




　　　　　　　　　　　　　　都合よすぎｗ


ついでに脂肪ピザｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　乙。

ボブサップはデカイがバランスわりぃ〜よｗ

サイズの比率で言えば長州小力位のバランス比だろｗｗｗｗｗｗ


お前、ほんっとバカじゃねぇーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

改行すんならもっと面白い文章にしろ
ついでに俺はジェロムレバンナよりレイセフォーが好きだ
ルスランKOしたときは痺れた

>>525
いやね、唯の脂肪ピザが調子こいてるから、叱り付けてるの。
初心者もいるから、間違いはきちんと正しておかないとね。

522は

上腕囲の測定方法について書いている人が数人いるが、コールドで屈曲した状態で測ればいい。

これだけならかっこ良かったのに

>>517>>523
バンナもアンディ・フグも当てはまらない。
お前はどんなにトレーニングしてもパワーもつかない、筋肉もつかないゴミ以下のトレーニーｗｗｗｗｗｗ



お前はトレやめてオナニーしれてればいいｗｗｗｗｗｗｗ



ホモ豚乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>528

きっちりデータ晒してみろよ。勢いで片付けられんぞ。

俺はそのデータを信じるね。そのほうが実際かっこいいしな。

万が一、当てはまらないのなら、当てはまらない奴の体型バランスが汚いだけ

見苦しいだけｗ　美しくはないわなｗ

>>528

きっちりデータ晒してみろよｗ

適当な嘘ならべてんじゃねえよｗ

醜い汚いブタがようｗ

Ｋ1選手の体重は80代か90代だろ、それでいて、あの腕なら

普通に考えて全てに当てはまる。

だから理想としてもデータがあるんだろ。

根拠があってのデータを、おのれのバカチョンデータと一緒にするなｗ

ID:1HKA3qfc


ホモ豚消えろ


ウエイト板に書き込む


低脳坊やｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


少し考えれば分かるだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ





なにを言ってもお前には理解できないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ




生まれつきバカだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>532
醜い豚の成れの果て…
もう宜しいでしょうか。

ランデルマンの体はバランス良くて見た目がいいよな
早く復帰してほしい

ID:1HKA3qfc


生きていく価値のないゴミは死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



ホモ豚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>535
豚を晒しにようこそ♪
そしてさようなら♪

やっぱハンマーハウスの人達って体凄いよな

>>533
醜い豚の成れの果て…
もう宜しいでしょうか。

>>538

最初に適当な己の勝手データ晒し。
次に勢いだけの嘘八百。
その次は改行荒らし。
最後はどうしていいか解からず人の台詞の窃盗。

君、死になさい今すぐｗ

よほどブーチャンなんだね。お気の毒様♪
昼ごはん食べておいでね★

＞ID:94U6Bjhl

お前は何をすっとぼけてんだｗ

初心者もいるから、間違いくらい正せる人間になれよｗ

バカタレｗ

夏休みだからっていくらなんでもヒドい。
お前らこんな事にエネルギー使うならトレしてこいよw

>>542
そもそも「人に自慢できる腕」など存在しない。ボディビルという狭い狭い世界には存在するのかもしれないが。
上腕囲の測定方法について書いている人が数人いるが、コールドで屈曲した状態で測ればいい。
曙さんのカニ作戦が早く見たい

そこぼけすぎｗ

>>ID:1HKA3qfc=ID:dk3XmE/6
>>517って何の基準？ソースを教えてくれ

>>545
俺に聞かれてもｗ

>>546
>>522にムキになって噛みついているから>>517かと思ったが。
どっちにしても「間違いを正す」というんだから自分が正解だという根拠が
あるわけだ。それを教えて欲しい。

>>547
俺に聞くまでもないと思うけど。
まず、比率的に見て、理想だと思える計算式。
特殊な体型の人間を除いては殆どの理想とされるマッチョは当てはまる。
それに単純に見て、その図式に当て嵌った者は優秀な肉体の持ち主だろうから。
スペック的にもそう予想される。

それよりなにより、そういうデータを用いて謳う人間は居るだろうと容易に理解できる。
つまり探せばそのようなデータは発表されてるだろ。てな感じかな。

それもそうだし、あまりにヤツは肥満だと悟ったからｗ　何にしても良くない体型を良さそうに
言われると初心者の目標が狂って可哀想に思ったよｗ

安易に想定されるんですｗ理解もしますがｗ

あーパニってます。あの、549は支離滅裂ですいません。
548の下から4行目・・・容易に想定されると思います。

50も伸びてると思ったらまともな会話がねえ・・・

やっぱり一旦筋肉を太くするには飯をガンガン食った方がいいのかなぁ。んで太くしてそっから体脂肪を落とすっていうね。だってちっとも腕太くならないんだもん

>>517の言い分だと、体重90kgで上腕45cm以上、体重100kgで上腕50cm以上
ないとダメらしい。
これほど馬鹿げた話はない。

体重100〜110kgの格闘家

ミルコ

ヒョードル

ノゲイラ

ハリトーノフ

井上康生

全員上腕50cm未満ｗ
根拠ゼロのでたらめな主張ｗ
>>517はお馬鹿さんと認定できるわけだｗ
ID:1HKA3qfcも当然お馬鹿さんｗ　　
　
　　
　池　沼　は　頭　を　使　う　練　習　し　な　さ　〜　い　♪




　

>>552
あたりめーだ。脂肪気にして食事しててもでかくはならないぜ。米食え米

>>517よ
お前の反論書いてくれ

>>517「いや〜あの〜ID変えちゃったんで日付が変わらないと無理です〜」

そうかしょうがないなｗｗ


でも　もう来なくていいよｗ

お前がどうしようもない馬鹿だってわかったからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>553
お、また貧相なローカルメンバー並べたな。
君が条件に当てはまらないのは十二分に理解した。
それでまだ俺に何か用かｗ

なるほど。やっぱりタンパク質沢山取っても空腹だったら意味ないって事なんだね。よぉーし食うぞぉ

おかゆは吸収はやくていいぞ食え

いやオジヤの方がええ

太くてもスポーツやってないんならきもいだけ。何らかのスポーツやってても下手ならﾊﾞｶにされるだけ。どうすればいんだよー

太くなってから悩め

４０センチないと恥ずかしくて外出れない・・。

要するにかっこよくなければ意味がない

胸囲×0.35 くらいがちょうどいい。

ほっそｗ　笑われるｗ

普通に体脂肪13パーセント内で40ｃｍ以上ならかっこいいと思う
でもチビの筋肉ダルマはみっともないな。考えて筋トレしてマッチョぎりぎりのＫＩＤ体型が
一番似合うと思う。まぁ肩幅あってウエスト細くないと気持ち悪い生き物が完成するだけだけどな。

俺はキレキレじゃなくてもまさとぐらいが好きだけどな。
体もゴツイけど、腕もゴツイ、バランスや比率で見ても良さそう。
あのまま大きくなればレバンナかな。おれはあーいう体型が好き。
腕が細いとかっこわるい。俺はそういうバランスは目指してない。
あと、僧帽筋ばかりが大きくて、ダルマみたいな体はイヤ、なりたくない。
胴と腕のバランスさえ良ければ、他はまずまずでいいかな。
それが最大の目的で、三土手にあこがれる訳でもないし、
角田や亀田みたいになりたい訳でもないし、キレキレビルダーになりたいわけでもない。
とにかく、かっこわるい、体はいやだな。。。。。。

因みにマサトにスペック近いけど、上腕37しかない俺。
マサトは俺に近いスペックだけど、腕も肩もデカイし太い。
マサトは40はあると思う。今のマサトは40〜42くらいあるかもしれない。
それぐらいだと思う。とにかく俺は肩と腕のバランスだと思う。

まとめると横腹が掴めるちょいピザが好きってことです
わかった？

>>569
腹はどうでもいいけどｗ
おｋｗ

腕と胴のバランスだろｗ
腹の脂肪はないほうがいいけどさｗ

>>568
マサトは４０もねえよ。
そこそこカットのある４０の腕を見てみろ全然違うから。

>>572
そう返ってくるだろうと思った。
そういう流れだね。
自分が似たスペックだから解かるんだよね。
カットやキレキレ云々含めて。

40程度かもしれない、39.5かも知れない、42.0かもしれない

それは今のマサトを測らないと解からないだろ。最後の試合見た感じだと
体重も上腕ももっとあったのかも知れない。40もねえよといっても39は絶対あるｗ

マサトはどうみても36くらいだろ

39は絶対あるというのは、どうころんでもってこと、実際リアルに41ぐらいだと思う。
間違っても37や38ってことは絶対にない。間違いなく。
連投だからID変わる…。

>>573
40の腕見てから言え。170ちょいの身長で40の腕の人見たことないのか？
明らかにマサトより太い

>>568 マサトが40？しかも今は42？君…大丈夫か？

よほど細いか、よほど、太いと感覚が鈍るでしょうな。。。。
まーいいけどｗ　俺は40くらいって解かるし。

>>576
解かるよ。チビだったりありえないマッチョだったりする。
その例が君はやきついテルね。

http://www.nikkansports.com/ns/battle/bt-060101-6.jpg
パンプさせても40いかないな　少し前の写真だけど階級制じゃないし変わらないだろ
マサトは結構足と胴太いから体重からして腕40は絶対ないな

いつのだよｗ

訂正
38もないな

この人で３８ｃｍらしいぞ>>434
絶対マサト４０ｃｍないだろ

>>581
去年の１２月31
http://www.nikkansports.com/ns/battle/p-bt-tp0-060101-0010.html

>>583
そうか、それは38っぽいね、俺が37だけど、似た感じ。
だから、もうしこし太いと予想するよ。
それより細いとは思えない。

その素人だとパンプした俺にそっくり。
リアルによく解かるｗ

マサトの最後の試合見たとき、あきらかに、まちがいなく、
自分よりずっと太く見えたけどな。

間違いないと思うよ。

マサトは35.5〜37.2センチの間位だと思う
今はケビンとこでウエイトやってないから前より全体的に細いはず。

俺のその程度だけど、マサトの今の肩も凄いよ。
そんなそんなしょぼくないぞ流石に腕も肩もｗ

>>586
どう見てもマサトの方が細いだろｗ

>>587
にしても俺より、その素人より、明らかに太いって。
それは間違いない。

まあいつまで繰り返して、あーだこーだいっても仕方ないけど。

そんなことありえないからｗ　釣りならやめてくれｗ　最低の最低でも39
以上はあるよ。

マサトはなんか肉って感じだよな
筋肉も志望も含め
まあカッコよくはない

俺も鏡で同じポーズやってるけど、その素人は38.これは間違いない。
俺のパンプ時と似すぎてるから。なんだけど〜

最後のマサトは太かったよ、肩も腕も、解かり易い写真ひっぱってこいよｗ
解かり易い、太く見えそうなもの、それで細いってーなら仕方ないけどさｗ

その素人だと脂肪乗ってるけし、肩も小さいけど、
マサトはもっと太いし、肩もデカイ。
なにより、伸ばしてる状態から、曲げたときの落差がめっちゃあるんだよね。
脂肪太りなら、ハナっから太いけど、筋肉が腕に多いと、曲げたときに寄せ集まるんだよね。
だから、かっこいい。その時の太さが太いよマサトは。

絶対４０ない
http://image.blog.livedoor.jp/ultimo2/imgs/e/9/e9da948c.jpg

それいつのだってｗ
それなら俺以下に見えるｗ

最近大きくなってるよ。さがしてくるよｗ

>>434と>>594を並べて見比べてみろ。
ポーズが違うがマサトが同じポーズとっても絶対太くないから。

俺はマサトを超えたのか・・・・
いや、それはない、最後見てるしｗ
感じ取ってくれ。
http://ameblo.jp/user_images/9c/56/10000643513.jpg

探してくるよｗ　これじゃわからんかｗ　雰囲気みてくれ。
曲げた時の落差を。

残像もあるしわかりにくい

俺が言っちゃあお仕舞いだが、カットが無さ杉、腕短すぎ。
アーモンド型のカットが出てない。

お前等、何を騒いでる。魔裟斗か。
http://gbring.com/sokuho/news/images/060326_yoshitaka_01.jpg
まあ３８ぐらいだろ。俺と同じような感じだな。
すまんｗ　最近少し俺肩が大きくなってバルクうｐと共に体重も増えたけど
同じぐらいになったのかな。実際測れば39くらいかもしれないけど
ひょっとすれば37.5とかかもしれない。42？ないないｗ

もうマサトを目指してる場合じゃないんだな。
そうか俺も成長したもんだ。次はバンナだ。
飽きるまでの目標。ｗ
お騒がせ致しましたｗ

つか格闘家として腕が太いのは頂けない
ヒョーもミルコもノゲもブアもサワーもキッドもみんな太くなんかない
むしろ体幹に比べるとみんな圧倒的に細い

>>600
ちょｗｗｗおまｗｗｗｗｗｗいきなり寝返るなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>602
好みだからそれはいいけどさ、
その素人ね、前のめりだから、それは考慮しとけよ。
実際、そいつはマサトいじょうではない。俺もな。
実質マサトは38〜39くらだと思う。
閉めとくな。

>>601あれだけだらだら書き込んでそれかwww 目がこえてないな。 初心者か？

ちなみにミルコやキッドはどれくらいに見えるんだ？

>>605
自分が華奢だって思いこんでるから、人が逞しくみえるのかな。
車でもそうだろ？同じ車種でも人のは良く見える。
成長してるんだよな。腕と肩ばかり攻めてるから俺も。
別に記録写真残してないし、毎日の自分に変化はないし。
少し得られたものがあったかな、今日は。

>>607 …ｲﾀﾀﾀﾀ…ｷﾓｯ

>>606
腕ヲタちゃうからなｗさぁー知らんｗ
どっちもカッコイイけどな。
マサトの肉付きが好きなんだよな。
同じ階級で同じ体型でも微妙な差なんだけどね、そこは。

ん、もうお開きにしていい？ｗ

>>607 そんな格好つけて締め括る前にどれほど的外れなアホな発言をしたか覚えてるか？

>>610
レスとして記録に残ってるでしょうねｗ
よみかえしてくるよｗ

>>609 逃げる前にﾐﾙｺとｷｯﾄﾞの予想サイズを言え。もう全然わからんだろうけどw

胸囲×0.35 くらいがちょうどいい。

>>612
ミルコか、42くらいかな、43・・4さぁｗ

収集付かないし、写真がそれっぽいもの出てこなかった。
だから、あれなんだが、今のマサト、39〜40くらいだと俺は思ってる。
理由は試合時、俺と一緒とか以下とか到底考えられないから。
だから。逃げるのｗ

検索中かwプロフィールはあてにならんぞw

>>614なんだその理由はwww

なんか夏っぼいな

角田のキレた腕が付いてる感じだろ、ミルコ、太さだけなら、おなじくらいか？
詳しくないからあれだけど。

しかし、35.5とか言ってたやつ手を挙げろｗ
あほｗ

もうよい。香ばし過ぎる

おらんなｗ
終わりにするか？な？

　　　　　　　　　　　　　　　完

ってことで胸囲100.5センチ目指してるボクちゃんは35センチちょいでオッケー
ということだな。

>>621 最後の『完』ってとこが夏房っぽい

俺は4.0の割合が理想かな。
大きくなっても。誰がそれに近いだろうか。

バンナかなやっぱり。

昨日の奴がまた降臨したのか？
スレはのびてるのにレス内容はグダグダだな

もう一度言うがマサトの太さは35.5〜37.5位
そんなもんだよ
俺はマサトをK-1以前から知ってるし
おれが37.5だから比べたら似たようなモンだし。
てか別に40センチでも良いけどそんな太い訳がない
ハンドスピードを見てみろよ

>>627
しつこいよ。魔裟斗を君以下に仕立て上げたいのか知らんがいい加減ウザイよ。
３８〜４０位だろう。３５．５とか、笑わすな。上限が３７．５？？？
もしそれ以上だったらどうするつもりだｗ　そこまで細くないからｗ
３．７５〜３．９５にしとけよ。つーか３８くらいって解かったからもうｗ

でミルコやキッドはどれくらいに見えるんだ雑魚？

>>629
まあまあ雑魚とか荒々しい言葉使いなさんな。
キッドとかいうやつは知らん、この板で覚えた。興味なし。、
なんか見た事あるなー程度。ミルコは44〜47くらいか？
それを聞いてなんになるｗ

ウエイト板って意外に格闘家の名前に詳しい人が多いな。

キッドとかいうやつはミニマムだろ、30くらいけｗ

>>631
多いですね。
鍛えるとか戦うとか好きなのかもですね。

ｻﾞﾝﾋﾞは38ｾﾝﾁだったな。
3年くらい前に番組の中で測ってた。
ﾊﾟﾝﾌﾟしてかは知らん。
ﾄﾚ中だったような気もするが。

体重６０ｋｇの俺が３６センチあるんだからキッドやマサトは４０センチあるだろ

>>634
じゃー腕の太さだけで考えれば魔裟斗は38か、ちょい太いかかな。
試合中もアップ済みだし、最中だけにパンプ放題だけどね。
了解です。

>>635
君がそういうんだからそうなんでしょ、先生ｗ
しかし言葉の言い回しが面白い人だｗ
あるんだからｗ　ないないｗ
いえなんでもございませんｗ

わざわざ言わなくてもいいんだけどさ、
キッドとかいうミニマム君の腕に憧れてるのかな。
自分が腕細いからって、自分より大きい人を細く設定したいのかな。
とにかくショボクしておきたいんだよね。小さい思いも可愛いもんだｗ
亀田君も小さいから、嫉妬の対象にされてるね。
普通相手にしないよ。筋肉量とガタイじゃ。
最低魔裟斗からにしてほしい。それ以下のミニマムなんて論外。

マサトを目標にしてるとこあたり絶望的なセンスのなさを感じる
脇腹プニプニのイメージしかない

魔裟斗は胴が太いよな。脂肪が多そうだけど以外にも筋肉でデカイ。
よほどボディ入れられるのが嫌いなんだろう。腹筋がデカイ。
引き締まるというより、腹筋が肥大してる、魔裟斗はそこが一番発達してる。
だから脂肪で大きいように思う。それを基地外みたいに意識して見てるから間違いない。
ビルダーなら胸が肥大して、凹凸があるのだが、魔裟斗はやたら腹筋をきにしてるのだろう。
格闘家ならではかもしれない。見た目より、守る為、戦う為と言えそうだ。

俺はキレキレミニマムは論外。マメコイからない。無だ。
ミルコもどうしては好きな体型じゃない。
少し脂肪が乗った感じが好きかも知れん。

どうでもいいけど上腕３０センチ台の雑魚同士仲良くしようぜｗ

>>642
俺はいつでも誰とでも仲良しだ。
仲良くしてないように思うか？

俺は知らず知らず目標だった魔裟斗に並んだ。
そして超えた・・・

俺は目標を見失った・・・

いきなり安着のない人に憧れや尊敬の眼差しで見れないし困ったなぁｗ
あまりにかけ離れた存在だと目標って感じにならないし。そこまで才能ないしね。

さぁ、どうしようかな。プチトマトでも育てるかな。

上腕４０センチ達成したら次は前腕４０センチだろｗ
中野良信様は前腕４センチの神
http://www15.plala.or.jp/arm-training/newpage20.html

ちょｗｗｗｗｗｗｗｗ前腕４３センチと書いたつもりがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あの脇腹の肉が本気で見えないんだな
後ろから見た背中のだらしないラインに腹筋は関係ない
あれはただの脂肪

ずいぶん太い4センチだな

凄いな、外人みたいな太さだな。
俺はまだ40に届いてないからね・・・まだまだ・・。
>>646
ビルダーもピザだろ、やつも少し絞るだけでカットバリバリさ。
だれでも同じだよ。

しかしゴツイな。ブサイクなので憧れの対象にならないがｗ

なるほど、腕が太いだけに逞しくかっこいいな。
ゴツイ、バランス的にはおｋだね。
雪だるまみたいだが。チビみたいだから余計にゴツイのか、
あの太さだと。顔はイモだなｗ
ロンゲのアームもブサイクだが、ブサイクしかおらんのかｗ
どうでもいいけどｗ

ビルダーを比較の対象にする意味が分からんがｗｗ
それにマサトは絞れるならすでに絞ってるはず
今まで何回も脇腹に肉付けたままリングに上がってるんだからなｗｗ
もうただのピザだろｗｗ

じゃそれでいいじゃん。何も必死にならなくても。
もっと絞れてる人もいるさ当然、魔裟斗はあんなもんだから魔裟斗なわけで。
何をのぞむのよ魔裟斗にｗ

http://www15.plala.or.jp/arm-training/newpage101.htm
５６ｗ　神だなｗ　日本人でしかもチビ。全パーツがデカイサップみたいなら
理解できるが、日本人がここまでなれるんだな。ここまでくると、なろうと努力して
なれるもんじゃないよな。体質だろうな。

>628はあ？
35.5〜37.5
「位」
と、書き込んだんだが？
誰がきっちり37.5と書いた？
位って意味わかってんの？絶対39は無いね。
お前等ウエイトやっててマサトをテレビで試合位しか見てないだろうが
俺は格通やらゴン格やらでマサトの半袖姿のアップ写真とかちゃんと見てんだよ
その上で37.5位までだろうと発言してんだよ。

さんじゅうはち、か、さんじゅうってんご、くらいじゃないかと答えはでてるよｗ
うらしまたろうかおまえはｗ

おまえのじょうげんはさんじゅうななてんごだから　ぶぶーーーーだなｗ

wwｗwwwwwwwwwwws１s１１ｓ１ｓ１ｗ１１１！！！！１

http://p.pita.st/?wursuzeoこれみても38〜39あると思うのか？

>>655
横レスだが
３８〜４０ｃｍ、もしくはそれ以上だと伺える。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ３０できないなら４０あっても嬉しくない。

>>652
すげえ！”前腕”で４３ｃｍ！！
トレ始めて腕太くなったけどこの人の前腕にすらかなわないんだな・・・

ttp://www.armpower.net/index.php?page=show_foto&sid=10

まあ、こいつも前腕43センチだけどな。。。ってここ上腕スレだった。。。ｽﾏｿ

ベンチ100�`以上あがるようになったら 上腕40�pいきますか？

MAXか？いかないだろ。
てかベンチは主に胸だし。
もちろん腕は太くなるが100じゃ40は無理。

>>660

いくはずもない。ベンチに特化した連中は胸が大きくて腕が細いやつもいる。
もともと神経が育ってないやつでも、40cmなんてまるで必要ない。
能力が高い奴はそれ以下で100くらい上げる。
何も知らない初心者であげられるくらい程度だぞ100って。
胸は大きい筋肉な上にベンチさえやってりゃだれでもある程度育つ。
腕も育つが、腕っ節ばかりは才能だぞ、神経と筋量の相乗効果の世界だね。

100ってベンチの話か。
カールのことかと思ったよ。
さすがショボいね。
当然、カールは体重と同じバーベルでやってるよね〜

>>663
流石に俺は体重よりやや軽いが、上級者になればそうだろうな。

>>664
ｶﾞﾘ乙。６０キロ以上のバーベルカールなんて滅多にみません。つかそんな力持ち普通のジムにはほとんどいません。何煽りに乗っかってんだ。

いま 体脂肪25％〜26％なんですが 上腕31しかないんです どういうトレすれば 40にちかずけますか？

キモ。豚はここにくる資格ないな

>>666
死ねデブ

おしえてください

40�pにするには どういうトレが効果的ですか？

とにかく高負荷低回数でやれ
このスレに限らずこの板は脳まで筋肉になってるのが多いからあんまりレスを期待しないほうがいい

皆さんはトレーニング前にもプロテイン飲んでますか？

>>665
そうか、嬉しいな。
煽りに見えるほど俺は才能あるのか。

>>662,663,667,668,671
そんな皆さんがなぜこんなスレに張り付いているのか
不思議不思議
…ああ、夏の風物詩だなぁ
なんかどこのスレもこんな輩ばっかり

神よ。こんな美しい俺に才能を…ありがとう…。

まちがった美的感覚を与えてくれて…ありがとう…。

ラブイズパウワァー
神よ。ありがとう。

ありがとう、太陽。
ありがとう、大地。
命をありがとう。

今までありがとう、お父さん、お母さん
本当にありがとう…

生まれてすいません

>>679
>>680
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1150687521/
ここを最初から最後までしっかり見て、それでもそんな気持ちになるか、もう一度考えてみろ。

ﾏﾁﾞﾚｽ、ｶｺ悪いか・・・

かっこいい４０ｃｍになりたいな。
コバヤシタケルは何ｃｍだろ。アイツ骨格細いよな。
身長何ｃｍだろ。骨はゴツくなさそう。
食べて食べて鍛えれば華奢でもあーなれるんだな。
肉付きのバランスがいいね。

４０せんちかあ。。なつかしいなあ。。。
まさか自分が４６までいっちゃうなんて。
イメージできなかったもんなあ。。
あと、４センチがんばろう

いいなぁ〜　４０せんち、でピシっとすることが当面の目的になるかな。
バランスを大事にしてるから、達成が難しいんだよね。

月ボ読むと地方大会のチャンピオンが大体上腕４０センチと自己申告してるんよな
大会の時に４０センチなのかオフの時に４０センチなのか定かでないが

上腕リストどっかにないか？
ビルダーや格闘家の上腕リスト。

有名どころ数人でも解かるなら参考にあるんだが。ただ、ネタもんはいらない。

ボディビルの大会に出るほど絞りこんでいたら、身長170cmくらいで体重70kgほど
必要な気がするのだが…。
まぁ地方大会に出ている連中はバランス悪くて、脚が細い連中ばかりだから一概
には言えないだろうけど。
全身バランス良く発達していれば170cm/70kgくらいが目安じゃないの？

…自己申告の件はほとんど嘘だろ、上腕囲・胸囲・大腿囲なんかはオフの数値で
胴囲はオンの一番細い数値じゃろ。正直に書いているとしては体重の割にサイズが
デカ過ぎる。

オフの時の数値とすれば、上腕４０ｃｍになるには身長が１７０前後の人は体重８０ｋｇくらいが必要ですな

どうでもいい誤差だｗ

そうか？
オフとコンテストじゃ体重１０ｋｇは違うぞ

683さんへ、何をやったら46ｾﾝﾁ何かになるんですか？僕は今バーベルカールで20→30→40で3セットやってその後、ダンベルカールで16.5→10で3セットやってます。まだまだ40ｾﾝﾁにはほど遠いです

ラリー・スコットがミスターカリフォルニア取った時が170cm70kg上腕囲39cmだったらしいよ

http://www.derekboyer.com/gallery/source/record_breakers_copy.htm
皆太い

ムサシとプロテインどっちがいい？

断然ムサシ　やっぱり高いのには訳があるってここの人達皆言ってる

格闘家と比べて悦に浸るのが間違い。
ビルダーは太いだけの腕にコンプレックスを持っているのでは？

腕を太くすると、パンチの回転が遅くなる。これ常識。

>>695
>>断然ムサシ　やっぱり高いのには訳があるってここの人達皆言ってる
どこの人達だｗ
およそまともなウエイト板住人ならそんなこと言わないよ。ＭＵＳＡＳＨＩが高いのには皆同意するだろうが。
アミノ酸にしろＢＣＡＡにしろ質も変わらず安いものはいくらでもあるし、
ＭＵＳＡＳＨＩの各商品みたいに独自にブレンドしてあるものはムダが多い。
カラダに合う人にはいいだろうが基本的にサプリ類は自分に必要なものをチョイスするべき。

あと>>694はマルチだ。

いまふと思ったんだけど、順手の懸垂って
リバースカールをするときと同じような手の向きになるよね
そうすると、よく懸垂で二頭も大きくなったという体験談を仄聞するけれど
これは上腕筋が効率よく刺激されているということなんだろうか？？

>>698
リバースカールは前腕では？
懸垂は広背筋にきちんと効かせるフォームができていないと
腕の力であげてしまいがちなので結果的に二頭筋が発達することあるよね

>リバースカールは前腕では？

主は上腕筋だと思う。
前腕は補助で

>>696
でも腕を太くすることでパンチ力が上がるのも事実。だから体幹や足腰を鍛えて
パンチのスピードと回転を増やすのも大事。

懸命にやれば腕立て伏せで上腕40cmにできますよ。
ダンベルなら10�sを丁寧に扱えば40cmにできます。
それじゃ要領が悪いのでもっと負荷をかけようとするのが利口な人ですよね。
だけど40cmは上記に書いたように数ヶ月で到達可能です。
初心者さん、頭の片隅に置いていてください。

32センチの糞ガリが何いってんだかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

昔ウェイトに狂っていたころ、上腕囲４７ｃｍあったことがある。
（体重１０８kgのpizza時代だけどさ。）

当時のメニューを思い起こしつつ書くと、
�@バーベルカール（ストレートバー）＋ライイングトライセプス
�Aインクラインカール＋オーバーヘッド・ダンベル（orケーブル）エクステンション
�Bコンセントレーションカール＋ラットマシン・トライセプスプッシュダウン
各種目を拮抗筋スーパーセットで１０〜１２回を３セットずつやってた。
週ごとに回数を変えるか、重量を少し増やすかして刺激を変えてたな。
腕だけの日を設けると、発達の度合いが違った。
ご参考まで。

108キロだったらなにもせんでも45センチくらいはあるだろ。

ダンベルカール１８�`でセット組めるけど ３５しか上腕太さないよ

俺は１４でセット組んでて３４

組む事は誰でもできる、そうじゃない効かせるんだ。
体重が70�s乗れば誰でも到達しますよ。焦らなくても大丈夫。

僕は上腕36cmなのですが、手首が17cmしかなくて
トレしてない友達にはいつも「腕すごいね！！」と言われます。


見た目のバランスを考えたら、太くしすぎると気持ち悪くなるかもしれない…
けど、まぁそうなってから考えればいいか。

腕の太さとかって才能とかも有るでしょ。
俺は毎日10kg(片方5kg)のダンベル使ってカールしてるけど32cm以上にならない。
腕がパンパンになるまでやってるんだけどね。弁当とかも二つ喰うようにもしてる。
ウンコも二つ分位モリモリ出るが、全然大きくならない。
177cm52kgから増えない。

今日の餌はまずいなぁ

>>710
釣り？

>>709
自分は上腕39〜40cm、手首16.5cm、前腕33cm。
手首は細いが別にバランスが悪いとは思わない。
というか手首は細い方がバランスいいだろ。普通に。

短頭と長頭の鍛え分け詳しく分かる人いますか？
本やサイトによって書いてある事が正反対だったりしてよく分かりません。
アンダーグリップで手を広げると短頭、ハンマーカールやナローグリップだと
長頭でいいのでしょうか？

上腕35cm以上の奴は脇に腕押し付けて写真撮ってみ。
軽く40cm越えてるように見えるぞｗ
久しく会わない友人に写メ送ったりするときに有効ｗｗｗ

>>714
Ｗｉｋｉじゃだめかい？
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%8A%E8%85%95%E4%BA%8C%E9%A0%AD%E7%AD%8B

>>716
俺もウィ貴に書いてあるような事を覚えてたんだけど、
この間買ったかっこいいカラダ3で手を広げてバーベルカールは短頭、
手を狭めてバーベルカールは長頭、ハンマーカールは長頭とか書いてあって
ちょっと混乱してます。

つーか40cmとか凄いなおまえら
ジムでなく街歩いてたら超絶ホデェビルダーなみじゃないの
俺は168でチビなんで40とか想像できない32cmだけどそこそこ太いと思ってた
チビで40オーバーとか誰か上半身でいいからうpってくれないかな
どんな格好になんのかすごく興味ある

>>718
だよな。
素で40cmのヤツなんて見たことない。デブとかは外して。
筋肉質で40cmとか実際に見たら凄いと言うよりは気味悪そうだな。

曲げて力入れてのことだよな？

>>712 釣りにきまってるだら!!気をつけれ(`･ω･´)

腕太くするタメにバルクアップしたが、筋トレかじったくらいの素人にバカにされた。カットがないと意味がないんだと！

>>718

身長同じくらい
http://p.pita.st/?smljv0gl

>>722
いい背中だなあ
出来たら腕も一緒に正面と背中が見たいな＾＾

40cmって想像できないな、有名人で言えばどれくらいの腕か、と。

>>722
おおっうpさんくす
いいね腰が絞れてるからカコイイ
チビっ子トレの行き着く先って空手の角田とかライガーになるのかな?

>>724

こんな感じじゃね？
35cmくらい：長渕
40cmくらい：ケイン、阪神金本、オリ清原
45cmくらい：角田、ミルコ、西武カブレラ
50cmくらい：ジェロムレバンナ、グッドリッジ
55cmくらい：ボブサップ、現役時のシュワ
60cmくらい：ロニコー

ここで40cmあるっていってる人たちはコールド時の屈曲囲でしょ。
コールドで40cmあるっていったら相当太いよ（デブは除く）
コールドとか有名ジムなら雑魚扱いだが、地方とか郊外の
しょぼいジムなら一番太い部類と思われ。

>>726
訂正
“コールドとか有名ジムなら”→ “ゴールドとか有名ジムなら”

　以前TV(NH毛のｽﾎﾟｰﾂ鯛陸)で金本の屈曲囲出てたけど、36cmだったよ。
金本の筋トレは下半身強化が主体だそうな。

>>726
長渕とかいわれても分からないよ
野球選手は分からない遠すぎるし動きすぎ
しっかりしたデータ持ってこいよ分からないって
お前の匙加減ひとつでサイズ変わりそうだな

http://t.pic.to/51vxr
38

>>729
なんだテメエは、偉そうに

ナメた口きいてっと　いてまうどコラ

>>731
じゃかあしいわい！こらカスどこのこせがらじゃわれあほんだら、ころっそ

金本兄貴は３９．９って出てた。

これは？
http://www10.ocn.ne.jp/~spark116/mukimuki.htm

>>733
マジかよ

身長174
体重63.5
脂肪率15%
歴は5ヶ月で、上腕34です。
質問なんですけど
ダンベルって、何�`が何回くらいできるようになったら
重さかえたほうがいいですか？
ちなみに今は12.5�`使ってます

>>730細いし太り過ぎだな

>>736
基本は、１０回が限界の重さｘ３などで
回数を決めて重さを随時増やした方が効果的です。
でも、自宅トレだといちいちダンベル買ってたらお金が追いつかないかも？
ってこともありますよね。

安いチューブも併用してみるとか、速くやったり遅くやったりして
重さのピークを変えてみたりとか色々あがきかたはあると思うので
試行錯誤してください。腕は普段から使っている部位なので
かなりの負荷がないと健やかに育ちませんよ。

インクラインカールで16.5kを10レップ 3セット バーベルカール30kを10レップ 3セットプリチャーカール 15k7レップ 3セット 多分現在上腕38ｾﾝﾁくらいです。40ｾﾝﾁにしたいんですがそろそろ重量上げた方がいいですかね？誰かアドバイスをください

>>739
体重に寄るだろうけどすぐ届くと思うけどな。
週に何回かだけでも二頭三頭最大に刺激してればあとの追い込みは甘くてもおｋ。
40くらいすぐだ。そこからは緩やかになるのかな、俺は知らんｗ

>>739
１０レップ３セットをこなせるまで同じ重量をやるというのは合理的でない。
１０rep→９rep→７rep、程度まで扱えるようになった時点で２・５ｋｇ増やした方が
いいと思うよ。

ダンベルカールで自分に出来る最大重量で10回が基本みたいだけど
家にあったのが10kgしかなくて20回くらい出来てしまうのだが、
これを7,8くらいしか出来なくなるまで1時間くらいかかってやってる。
翌日力こぶと前腕?筋肉痛にはなるのだがこれでいいのだろうか?
これって肥大でなく、遅筋？トレになっちゃってる?

筋肥大にはあんまり意味無いトレだね。
もっと重いダンベル買った方がいいよ。

40cm以上の図太い腕を持っているおまいらは
どんくらいの頻度で腕のトレしてんだ？よければメニューも教えてくれ

リバース＆ナローグリップ・チニングとか、リバースディップスとか、チューブでいろんな
ポジションで鍛えるとか、必ずしもダンベルに拘らずとも、工夫次第でいろいろ
できるんだけどね。バッグに本でも詰め込んでやるとかさ。

個人的に、まずは三頭で稼がないと４０ｃｍはクリアできないと思うけど。

>>744
今40cm丁度だけど、腕は追い込むのは一週間に一回。
背中や胸のトレーニングで軽く刺激されるから、中2日〜3日になる。

メニューは

二頭
Ａ
バーベルカール　8回2セット
インクラインカール　8回2セット
ハンマーカール　6回2セット
Ｂ
ケーブルカール　12回2セット
ワンハンドケーブルカール　12回2セット

三頭

Ａ
ナローベンチプレス　8回2セット
ライイングエクステンション　8回2セット

Ｂ
脇を閉めたディップス　6回2セット
ケーブルフレンチプレス　8回2セット
プレスダウン　12回1セット

だいたい1ヶ月ごとにＡとＢ交互にやる。

これで1年ぐらいで35ぐらいから40cmまで成長した。

あ、ナローベンチはデクラインベンチを使ってます。
これでやると、通常のナローベンチより、かなり効く。

高重量でディップスや懸垂、ローイングやってるだけで40cmいくかな？
腕トレなしじゃやっぱ40は無理かな？

>>746
僅か一年で５ｃｍも増えるって凄いですね。
体重は何キロから何キロに増えました？

>>749
68kgから80kgちょっと越えるぐらい。

>>750
それじゃあ増えた分は殆ど筋肉ですね。すげー！

744です 746さん返答thx！
今までフラットのベンチでﾅﾛｰやってたけど
ﾃﾞｸﾗｲﾝが効くとは…非常に参考になったぜ！

>>746
山本義徳の手によるメニューだね。ケーブルで１２レップの期間を作るというのは
よくできてる。高負荷であんまりやり込むと肘に来るからな。

>>753
12レップスの意味はそんなんじゃないけどな。

現在トレ暦７ヶ月、トレ始めたころは２９ｃｍでした。
最初の５ヶ月は１４ｋｇで１０・８・６、ハンマーカール１２.５ｋｇ、限界３セットこれを週２回
これで３４まで増えました、体重は６５→７０ｋｇと言った感じです。
それで７月からジムを変えて、メニューを二頭は週１に変えました。
バーベルカール３０ｋｇで限界３セット、２７.５ｋｇで限界２セット
ローイングを限界３セット、チンニングを限界３セット
といったメニューに変更したのですが、この２ヶ月間まったく太さが変わりません
なぜでしょうか？？

ジムを変えたせいです。

三頭のメニュー書かないやつは冷やかしだろ

二頭のピークと三頭のピークがずれているのがなんとももどかしい。
一致してれば40cm超えるのだが。

三頭鍛えれば40超える

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演

ふ　じ　た　ひ　ろ　ゆ　き　が　akiya(男優名)　として

ホ　モ　ビ　デ　オ　に　で　て　い　る　　

こ　と　が　判　明　！　！

ふじたひろゆきはアナルにチンコを入れられ快楽にもだえている変態

人としていいのか？

ふじたひろゆきは　ジ　ム　マ　ッ　ス　ル　プ　ロ　ダ　ク　シ　ョン　代　表　

として　西　宮　市　パ　ワ　ー　リ　フ　テ　ィ　ン　グ　協　会　理　事　長　をしている。
　

http://iboard3.to/pc/bbs4.cgi?id=mss2&p=song
ふじたひろゆきが快楽にもだえる様。

ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演
ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演ふじたひろゆきホモビデオ出演

中２で４２あった
腕相撲で鍛えてた

ちょ、長老ありがとうございます。頑張りますよ

作曲ニュースでやボディービル特集やってた。
反応して静止画キャプしちまったよ。
この腕、何センチくらいあるかな？
http://vipup.sakura.ne.jp/512kb/src/512kb_0938.jpg
引き締まっててかっこいいねぇ〜

作曲 ×
さっき 〇

>>763
３６ｃｍぐらいだろうな・・

>>765
貴様の目は節穴か。未だにサイズも見れないのかｗ
いちいちご丁寧に嫉妬乙ｗ

晒しageＷ

嫉妬も何もこんな細くないしなあ・・・
明らかに４０はない。
お前らは腕のふとさわからんだろうな。
胸とか見ればわかるが、こいつかなりガリだしな。
リアルな話３６程度だろう。

>>768
どうでもいいがサイズも見れないとなるとヤバイな。

それはないな。
俺は35くらいだけど、上の画像の足元にも及ばんぞ

43から44ぐらいだろ。

弱い犬ほど良く吼える。お前の無転写真よりそいつマッチョなんだけどなｗ

>>771
ぴったり同意。

>>772
誰へのレスなんだw

>>773
これで44とかなんだな。。。
50オーバーはバケモノカ

もう少しレベル高い奴に聞いてみな。
４３とか４４とかお笑い。
絞れててそのレベルなら全日本クラスだ。
そいつの身体は明らかに地方も勝てない雑魚。

お前ら正気か？どう見ても70kg級以下の体だぞ！43だの4だのあるわけないよｗ

>>775
君のレベルじゃ判らないだけだ。全日本とか勝敗とかもういいから。去れ。

腕周り計る方法って何種類かあるのか？

絞れてるとマッチョに見えるって言うのはウエイト板の底辺の奴も
一般人も変らんのだな。絞れてりゃ筋肉のカットが出てれば筋肉があって
プロレスラーみたいなのはまとめてデブなんだろうなあ・・・
知識が少ないっていう共通点がもたらす見解。

>>763
へぇ〜。
テレビか？誰だそれ、調べれば分るだろ。
>>779
腕の一本や二本で騒ぐなバーカｗ渦巻き眼鏡拭いて来いｗ

つまらない奴だ

>763は俺の見解では39〜42センチの間位じゃないかな？
37.5センチの俺より確実に太いし

まあ身長かリーチが余程あるなら話しは別だけどそれもわかんねーしな


いちおう乳輪の大きさを18�_として算出したところだいたい37〜39�aってとこだな

お前ら絞れてるビルダー見たことないだろ？
俺はよく見るが、あいつら相当細いぞ。
まともなジムでトレーニングしろ。

正気か！？

＞アンティノミー ◆MiDylqCWJg
結局こいつは何をしにきたんだ？尺を見れない愚かさを自慢げになんだったのか…

しかし、ショボイな。
あんなんでコンテストでて意味あるのか？
参加することに意味がある、とかいう奴か？ｗｗ
参加賞でももらっとけ。

>>787
あんな雑魚もいるのがこの世界だよ。何を必死になってるのかな。

>>787
いちいち人のすることに文句つけるなよ。

以降放置で。

アンティノミーってアノミーと同一じゃないよな？

俺は以下にもアノミーだが、どうした？
ちなみに俺の偽者もでまわっている。
まあ、俺は本文。

>>790
同じだよ。
ただ、パスワレしているから
誰でもアノミーにはなれるけど。

皆一致団結しろ。スレが荒れるだけだ以後放置で。

>>791
昔の方が面白かったな

そうか？まー面白さは追求してないからな。リアルだからな。

たまに街歩いてると、胴体や足は普通か細いくらいの体型なのに
二頭筋、もしくは三頭筋がボコってでてる人を見かけるけど
ああいう人ってサイズいくつなんだろなあ。
まさか
「すいません、測らせてください」
なんてこといえないしなあ。汗

そこから芽生えるかもよ。
勇気を出すんだ！

>>797
なにが芽生えるんだｗ　いやな予感がするぞｗ

｢やらない(ｒｙ

>>799
やらないんだったら帰って！

過去と今回で二回目の投稿です。

http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0992.jpg
プロフィール/167/62/15%
面倒だから裸になってみました。黒塗りすみません。
トレーニング年数は2年半でし。
評価よろ〜です。
いちお、スッペク晒し。
腹周り：71cm
胸囲：94cm
前腕囲：30cm
上腕囲：34.5cm（コールドで37.5cm）
太股：50�p
脹脛：33cm
手首：18.5cm
足首：24.5cm
首周り：上で40cm下で43cm
肩幅52.5cm
ベンチMAX97.5�sです。

２チャンの人と比べてどんなもんなんすかね。

わろた

お前、チンコそんなでかくないのに無理やり大きめに黒塗りしただろ

669 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/08/18(金) 14:24:48 ID:5xde0kVM
もういいや約束断ったｗ
ガリ扱いされすぎて少し悲しかった正直いって。
恥ずかしい気持ちは捨てて
前もうｐ。
これで見えるだろ、マナーとモラルがモットーですから。
先輩方評価してください。
ttp://www.taiyou-clinic.jp/shumi_sozai/training_ikeda1.gif


>>801=ID:5xde0kVM
なにしてんだオマエは
ttp://www.taiyou-clinic.jp/html/shumi_taraining_body.html

コールドって何？
パンプアップの事か？

>>801その体で15ﾊﾟｰなのか。もっと絞れてそうだがなぁ。

上腕囲のコールドって曲げたときってこと？
初心者の意見でｽﾏﾝ

胸囲は明らかな誇張だろ。ガリガリ。腹囲が細い。から腹筋割れてるんだろうな。

でも首周り細く見えるのに結構太いなぁ

そら誇張ですよｗ
だってダブルバイセップスとったらこれもんですよ？

669:無記無記名 :2006/08/18(金) 14:24:48 ID:5xde0kVM
もういいや約束断ったｗ
ガリ扱いされすぎて少し悲しかった正直いって。
恥ずかしい気持ちは捨てて
前もうｐ。
これで見えるだろ、マナーとモラルがモットーですから。
先輩方評価してください。
http://www.taiyou-clinic.jp/shumi_sozai/training_ikeda1.gif

タンクトップの焼け跡と太さで腕だけ別人みたい。

うむ、確かに腕だけ別人みたいだ。

真相はこちら

http://www.taiyou-clinic.jp/html/shumi_taraining_body.html

てかうｐスレ見てもらったほうが早いかも。

スレ見てきた、わろたｗｗ

２週間前までは曲げてギリギリ４０センチあったんだけど
この前友達に「お前腕細くなってない?」
と言われて曲げてはかってみると３７センチ……?
はぁ?んなわけないだろともう一度はかってもらうが３７センチ………
意味不なんですが…何日か前までは４０センチあったのに急に３センチも細くなるとか。
こんなことアリエルワケ?原因はなんだ……

ちなみに�@トレはちゃんとやってたし重量も上がっていた。
�A体重も２�sほど増えてる。
�B有酸素などはしていない。
�C以前は確実にコールド時で40センチあった
�Dはかり間違えはない
�E鏡をみても明らかに細くなってる

細くなった理由を知りたい

筋萎縮症

>>815

＞――――――――――――＜

　＜――――――――――＞

こういうやつ

ﾄﾚ歴７ヶ月
体重７３〜８２，５
胸囲９４〜１０５　ｳｴｽﾄ７８〜９０
上腕伸ばして、２８〜３２
あー腕が細い・・
ﾍﾞﾝﾁ４０〜８１
プリーチャーカール開始時忘れた。今１５ｋｇ１０回３セット
そして、背中はまったいらｗ

腕＆背中難しい。

>>815
それが釣りでなく真実でオーバートレとかにもなってなさそうなら
筋ジストロフィーなんかの可能性がありますが。

>>817
それって目の錯覚で、本当は同じ長さなんですよね。

>>815
癌。

>>815
短小包茎。

401 ：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/08/16(水) 01:21:51 ID:tmpZZEKa
http://imepita.jp/trial/20060816/047820

＞――――――――――＜

＜――――――――――＞

ゼンジー北京顔もゴツイし体もゴツイけど上腕囲４０せんちあるかな？

トレしてもうすぐ２ヶ月。
４０ｃｍまであと少し！
頑張るぞ！

>>826に釣られてみようかな…
いや…もしかしたらピザかもしれんしな…

けっこうキレてますよ
ピザまでいかないすよ
目指せ４０ｃｍ！！

わかった！メジャーの測り方知らないんだな！
パソコンの使い方しかしらないと不便なんだよな〜

よしパンプオ〜ライ♪もうちょいだ！

しっかしトレ暦２ヶ月近いというのにたった４０ｃｍなんて情けないなぁ〜

たった４０ｃｍぽっちだもん、もやしだよ・・・・orz

>>826
才能ないよ、おまえ。
トレなんか止めてゲームでもやってた方がよっぽど有意義だよ。

↑と、上腕２８ｃｍの糞ガリがわめいていまつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>826
画像うp汁！
２か月でキレキレの40cmをみてみたい

キレてないっすよ

オレをキレさせたらたいしたもんっすよ

魔裟斗くらいのぬるい腕っすよ

あれの４０ｃｍ版と思ってもらえればけっこうなおてまえっすよ

誰かさあ、体脂肪率とか絡めた上腕の筋肉のみ計算する式考えてよ
例えば
上腕囲×（１００％−体脂肪率）×１．０８＝上腕筋囲　みたいな

これは適当に考えたんだけどもっと正確な式があれば欲しい

>>837

それもそうっすよ５０ｃｍの奴はキレキレはどころかプニプニやんすよｗ

４０程度ならそこそこキレてあたりまえっすよ

キレてないっすよ

オレをキレさせたらたいしたもんすよ

普通っすよ

>>837

こまかいこというなっすよ「体脂肪率」てものがあるっすよ

それを目安に腕をはかるっすキレてないすよ

頭の弱い子が一匹紛れ込んでるな

>>840
嫉妬はいいよからかわれてるだけだから頭弱いのか

格闘家で40cm以上あるのって誰よ？
プライド三強は40cmあるの？
プロレスあがりの選手はありそうだな。

>>842
角田・信明
ジェノム・レ・バンナ
マイク・フランシスコ・ザ・タイソン
ヴォルフガング・ボブ・サップ
四万十川料理学校・キャシー塚本

>マイク・フランシスコ・ザ・タイソン
一人の名前？

バンナは軽く50オーバーってどっかで聞いたな。

>>842
石塚英彦。彼は50cm超えてそう

ヒョードルやミルコやノゲイラはなさそうなのかい？
みんな100kg超なのに？

40ちょっととか、あるかないかくらいじゃないかな
体幹に見合わぬ、腕ばかり太い体型だとパワーもスピードも落ちて逆に弱くなるし

体幹は三人ともぶっとくね？

>>845
うん
>>846
ないないぜったいないｗ
>>847
実際測らないと解からないが４０程度って多いかもな４１とかじゃね？
>>849
それがダサイな。多いからいいもんではない、
ケインとほか誰だろ？全盛ジャッキー、ほかは、大型ならバンナ、
他は、誰かな。しらねｗ

>>848
抜けた
違うよ体が大きいほうが楽にパワーをうめるから
受領制限がある格闘技において体が小さく腕が大きく、そらなりたいですよ。
なれないんですよｗ

自重のみで2年間やっとこさ32cmになった俺がきましたよ
168/59のチビガリなのでチビガリ神武田真治を目指してる
2年前は28cmの難民だったので多少満足している
でも正直ガタイのいい近所のオバチャンの方が腕太い

２年間で４ｃｍアップ？
２年間も何してたの？って話。
２８から３２なんて半年で充分じゃね？

>>851
何逝ってんの？
体重制限のないヘビー級は？

>853
自重のみって書いてあるでしょうが。やな奴だな。あんた。

自重のみだと２頭筋はなかなか肥大しないもんな。

>>853
正直仕事終わりの筋トレレベルだからな
本格的じゃねんだ拳立て、腹筋、スクワだけ
ちゃんとジム行ってる人は1年かからんのか...ｽﾞﾙくね?w

仕事終わりにジム行けばええやん

女子バレーの大山と荒木は上腕囲40cm以上ありそうだ。

>>851
太くしようと思えばいくらでもできるだろ
基本的に、彼等は腕単体のトレをしない
腕なんかパンチ力への寄与も僅かだし

パンチ力ｗｗ

４０ｃｍを目指すだってさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



誰でも４０はいくだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ





雑魚は死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

＞だれでも４０はいくだろう。

そりゃな。ただ生まれたときから４０あるヤツなんていないわけで
ただの通過点だよ。

そうだそうだ４０ごときで必死になるなよ。

すぐに40cm超えるやつらがｳﾗﾔﾏｼｽ




せめて人並みの腕が欲しい('A`)

>>865
モマイの人並みとはどの程度よ？

みんなｽﾚﾀｲを嫁
ここに40のやつはいない

40台が多そうだがなｗ

年齢＝上腕囲を何才まで維持できるかな？ｗ

４０みたいなもん知れてるｗ頭で「トレ」って思うだけで殆どここまできたよｗ

>>869
8歳で断念した

ほそっ！

さっきから意味が解からない。年齢＝上腕囲ってなによ？
年を積み重ねるほどに腕が太くなるのか？シネよハゲｗ

ある程度の年齢までならそうかもね。

おかしいだろ17歳で17センチかよ
62才で62センチかよ
定まるところがないけどｗ

まいう〜　の石塚ちゃんは腕太いな
あれは脂肪だけじゃない

トレ暦と上腕囲の太さは比例しやすいという意味だと思う。

あ、俺は４１ｃｍだから41歳かｗｗｗｗｗ

年齢＝上腕

トレ暦２０年の大ベテランの上腕は２０センチか。
おそろしいな・。

年齢＝連続懸垂回数だったら可能。
あ、いちおう10歳以上って制限で。

>>860
そうだね腕なんてパンチ力とあまり関係ないよね（笑）

パンチとは、腕の力で押し込むように打つものだと思っている素人（笑）

上腕を１ｾﾝﾁアップするのに大体どのくらいかかりますか？みなさんの期間を教えてください！

>>869
上腕囲 ≧ 年齢　って書けばよかったのに

>>866
40cm

>>883
プロテインとか摂取してもりもり食えば２カ月。

腕立て伏せを高速で行えば１０分もいらない

29cmしかなかったｶﾞﾘですが、2年半でやっと34cmになりました
体重は14kgほど増えましたけど

40は遠い…

それが普通
若いのならそのうちいく
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

俺は５ヶ月で２９から３４までいったが・・
カールばっかやってたけど
体重は３ｋｇくらいしか増えなかったな

>>890
何のつもりか知らんが>>888と較べると凄くかっこ悪い体型になってると思うよ。

>>891
背がでかくて腕が長いので、そこまでカコワルイ体型ではないです。

>>891
君がカッコ悪いよ

自重とかカール厨とか終わってるなこのスレ

このスレをチェックするようなザコが>>894のような事をいう資格はない。

ここのDQNを叩いてさしあげて

http://megaview.jp/topic.php?&v=225309&vs=0&t=10272558&ts=0&m=n&lmx=18

そんなのほっといて。筋肉には太くなる停滞期みたいなのあるんですかね？最近急に腕が太くなってきたんですが。僅かですけど

初心者は40cmをどう思ってるだろうか…。
トレ暦数ヶ月で達成できますよ。10�sのダンベル２つあれば十分可能です。
普通に40に届きます。そうじゃない人はよほど才能がないかトレの感性が鈍いかどちらかでしょうね。
素直に真面目にトレしてれば10�sのダンベルで効かせられるし余裕だと思いますがね。
嫌味じゃないですがトレ暦一年以上とかで40cmにも満たない腕を持ってる事って逆に可能なんでしょうか？
不思議でなりません。女子供ですよ。決して嫌味ではありません。

『男の価値は腕の太さで決まるわけではあるまいし、腕周りが40cmになったとしても何の意味もない。』

>>899
かっこしてるけどさ、
ごめんね、40くらいはいるよ、アンガールズ目指してるなら別だけどｗ

　 　　　 　　 　＿＿＿_　　　
　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼　　　　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　　＜アンガールズ目指してるなら別だけどｗ
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| 　　
　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／
　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼
　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　ヽ 　 　 　 　 　 　 　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､. 　 　
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))



　 　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　 ／_ノ 　ヽ､_＼
　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼　　　/⌒)⌒)⌒)
|　/　/　/　　　　　|r┬-|　　　　|　(⌒)/　/ / /／　　　だっておｗｗｗｗｗ　
|　:::::::::::(⌒)　　　　|　|　 |　　 ／ 　ゝ　　:::::::::::/
|　　　　　ノ　　 　　|　|　 |　 　＼　　/　　）　　/
ヽ　　　　/　　　　　`ー'´ 　 　 　ヽ /　　　　／　　　　　バ
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　バ　　　ン
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　　　　ン
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

>898>900皆こいつに絡むとスレが荒れるのでシカトで宜しくm(__)m

>>897

あるよ。所謂「プラトー」ってやつだ。
それを打破するためには、トレーニングを変えてみることが必要だ。

>>898の内容は真実なんですがね。ご理解頂けませんか。
噛み砕いて言うと10�sのダンベルでも扱い方次第だと言う事ですよ。
自重トレーニングでも一般人から見ればそれなりの体になれますよね。
さて、あなた方はどこ程度の体を想像されますか？思い浮かべる体があなた方のレベルかも知れませんね。

全ては感性なんですよね。

明け方４時にするレスじゃないな。
むなしい人生送ってそうだな、こいつｗ

さて、今日は自分のひょろこい腕の事は忘れてモーニングコーヒーでも味わうかな。

おまいら大腿囲何センチある？
俺は５６センチ・・・ボディビルダーの大腿囲調べると、上腕囲４０センチの人は大腿囲６０センチくらい
大腿囲スレは無いんすね・・

上腕の太い人には本当に憧れますね
自分は、１７１・６１なんですが、上腕囲が２９ｃｍしかありません・・・
この身長体重なら３５ｃｍ位無いとやはり駄目ですよね
太い腕にあこがれるなー
効率良く、体に負担が掛らないトレーニング方があったらご指導お願いします。

やはり実体験を踏まえるとシーデットバックプレスかな。
肩の故障を恐れるあまり倦厭されがちだが出来ればMAXで扱いたい種目だな。

腕のトレーニングは余計に腕の筋肉が引き締まって太くならないぉ(^ω^ )
太りたくなったらご飯や色々たくさん食ってたくさん寝てこれを３ヶ月間
実行したら前よりは確実に太くなったぉ(^ω^ )体重もかなり増えたしこ
の調子でロニー・コルマンになるぉ(^ω^ )

>>910
おいおい、どこぞの肥満体みたいなレスしないでくれよ、悲しいじゃないのｗ

>>909
判らないから調べてみましたｗ
ttp://www.nst21.com/home/powergym/
専用のベンチが無いと出来ない運動なんですね・・・

お勧めのトレーニングベンチはありますか？
貧乏人なので2万円位しか出せないのですが・・・

>>910
太くてもぷにぷにしていたら全然かっこよくないです・・・
びきびきな感じになりたいな

>>912
ちょｗおまｗ
それって最強様式トレーニングじゃんｗ

腕を太くするのは器具でも道具でもない。
己のやり方次第だろうが。

君はまず正座してバックプレスだ。

>>914
レスありがとうございます。

このトレーニングベンチ買えばＯＫって事で良いのですか？
正座してﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽが良く判らないので又調べてきますｗ

>>915
ちょｗｗｗｗそんなもの買うなｗｗｗｗ
そんなものはトレーニングマシンというよりは健康器具程度のものだ。
とりあえずダンベル６０ｋｇセットとフラットベンチを買へ。

>>915
チート？あ〜はん？
気持ちをしてはうつ伏せでバックプレスだ。
やることをやれる奴だけ得られる結果がある。
精進せい。

>>916
ちょｗｗｗ６０キロセットってｗｗｗ
そんなもん片手で持てるような男ではありませんよｗ
このスレに顔を出すのも場違いな程のガリですｗｗ

>>918
後先を見越した結果だよ。
ダンベルベンチプレスだって半年もやれば20ｷﾛや30ｷﾛになりえる。
そのとき買い足すとなるとめんどうでセットで買うよりも金も余分にかかる。

わろてるからいけるだろｗ

>>918
ん？ダンベル６０ｋｇセットは３０ｋｇ×２ね。
最初は無理でも>>919の言うとおり。

>>919
>>920
レスありがとうございます。
皆さんのようにたくましくなれるよう頑張ってみたいとおもいます。
しかしながらとにかく知識不足な為間違ったトレーニングをしてないか
心配になりますねｗ
昔柔道をやっていたので根性は少々ありますので気合入れてやってみます
レスが面倒でなければ、まず何をどの位から始めれば良いのかご指導お願い致します。

今の自分の状態は
身長１７１、体重６１、胸囲９３、Ｗ７０、Ｈ９１、体脂肪１５、上腕２９です

>>921
早速今度の休みにでも買いに行ってみようと思います。
俺おままで使ってたの５キロ×２・・・
これを５０回位やってました（効果無しの気がしました）

>>922
何から始めようそんな事ばかり思うよ
夢中で駆け抜けてきた煩いくらいに張り裂けそうな鼓動の高鳴りはあるかい？
胸の高鳴りだけだこの世界。何からもヘッタクレもない。
まずはバンゲリングベイをクリアしたらまた相談してくれ。是非お願いします。

体重50kgで上腕囲33cmってどうなん？

>>925
褒めるならいい感じかな。気を使ってレスすると普通っぽいけど華奢だよな。
主観で素直にレスするとモヤシだな。飯食えだな。

>>922
ダンベルなんかはなかなか店頭で売ってなかったりするから
通販で買ったほうがいいぞ。
器具スレをよく読むべし。
あとトレーニング方法については質問スレのテンプレをしっかり読むことをお薦めする。

身長163cmっていう視点から見たらどうや？長老！

>>928
どうやってかー？
どうよ？そのへんどうよ？
子供だらまだまだ大きくなるから心配しなさんな。
ええオッサンなら溝の一番狭いとこに嵌って泣きながら朝を迎えろ。
ミニマム杉。

まだ16歳のお子ちゃまやで！日々のトレーニング続けとったら大学までには40cm超えられると思う？長老！

>>930
マジレスするとだね、君の成長過程に寄る。
兄弟や親を目安にして、これからもどれだけ身長が伸びるかかな、背はね。
腕の太さは余裕だよ。40なんてあっというま。それもそのレベルだからそのあとは知らん。
俺は力も強かったしコンプレックスはない。ウエイトに関してね。
だから鍛える事なんて、これっぽっちもしたことなかった。これっぽっちもだ。
パンチ力もあるし、腕相撲は誰にも負けないし、喧嘩しても強かったし、重いものは持てるし
な〜んの不自由もなかった。んでトレして一ヶ月半で40到達。余裕のラクチンチン♪
自分の成長っぷりが恐ろしい反面、こんなもんかと思ってる。
だから君なら余裕。若いし食べ盛りだろうしね。

長老！ありがてぇお言葉ありがとう！なんか勇気が湧いてきたわ。自分を信じてやっていくわ！
身長はたぶん170cm越えたとこらへんで止まれと思う…。
長老すげぇな！天才型ってやつか！俺は食っても食っても体重が増えないバナナ型(努力型)やねん…。でも日々鍛えに鍛えた先は最強の身体を得られるような感じ。
効果的な体重の増やしかた教えてくれ！人よりめちゃくちゃ食うけど増えへん…。

>>932
ふむ。可愛い子だ。君のような子には俺の持ってる全てを惜しまず晒すぞ。
要領良く、いい部分を早く吸収して、俺よりずっと強く逞しくあって貰いたい。
本当にそう願ってるんだよ。

さて、もうね答えは出まくってる。

肉を食え。好きになれ。肉しか食うな。甘いものは食うな。男になれ。
肉を食うチャンスに芋を食ったり、バナナを食ったりする差は大きいぞ。
肉類をガンガン食え。サファリを制覇しろ。弱肉強食だ。食うか食われるか。
野獣と化して食え。

俺は強くなるぜ！師匠！俺はアメフトやってて名門大学で活躍することを望んでいる。だからいつしか長老に俺の活躍を見せられる時がくる。それまで待っていてくれ！

俺はあんたみたいな熱い人に会う日を待ち焦がれていた…

わかった！食って食って食いまくる！師匠、俺の名をきめてくれ！

>>934
ふむ。今俺が一番着てるし才能があると確信してる。
君は素晴らしい師匠に巡り合ったな。人を見る目も才能と感性。
ふむふむ、君は必ず伸びる、そして大成功する。

名前とはコテのことかい？おかんの腹の中からの書き込みではないわな？
じゃ、銘々する。。。。。。。。


　　　　　　　　　　　『トレポンゲ◆5U57FxqaOg』

長老かっこええ・・・

高校生のうちに４０超えは人によっては可能だよ。
俺は中肉中背のどっちかっていうと太りやすいタイプだったけど
とにかくウエイトと部活の練習を頑張ってたら越えた。

でも太さに固執することはないよ。１６歳、まだまだ若い。
とにかく全て試行錯誤の繰り返し。
時間はある。まだ体も発達途中。

無理して体壊さないように。

>>935
トレポンゲワロタｗｗｗ

「トレなどポンゲだぜ！」
そのくらいの気持ちで逞しく育って貰いたい。

いい名前だな。ピ〜ンと君を見て閃いた。君だからこそ名前負けもないな。
これからも頑張ってくれよ。君のように才能溢れる人材で日本がごった返す事を期待してますよ。

>>935
俺は自分でいうのもなんやけど、才能あると思ってる。シャトルラン136が物語ってる。あと中学の時の校内マラソン2位。

俺はあんたに着いていくぜ！師匠！

ありがとうよ！これから俺の成長を見守ってくれ。ちょくちょく報告いれる！

>>937
ありがとう！頑張るわ。とりあえず35cm超えしたら報告するわいな！

>>939
おｋ。

いい感じだな。俺も君を引張っていけるように努力する。
俺が亀仙人なら君は孫悟空だ。恐れか早かれ師匠などすぐ超える。
その時に次の世代を引張っていってくれよ。ﾉｼ。

>>740
孫悟空みたく強くなる！いろいろありがとう師匠！ﾉｼ

>>941
ごめん↑>>941な！

おｋ。体だけ壊さないようにいい男になってくれ。ﾉｼ。

ひどいなれあいだな。
お前ら女か？

アノミー可愛いな。とても夕方のレスとは思えない

男性ホルモンが少ない野郎どもなんだろうな。

お生憎様君の様に禿げてないなｗ
女性的で強く逞しいのでどうしましょう♪

>>948
おまえ誰や？知らんな。

>>948
何？女性的じゃまったくたいした事ないですと言ってるようなもんだ
雑魚はすっこんでろ

>>950

女性的。言葉ひとつも捉えは異なると。
それとこれとは繋がらんのだがな。
しかし情けない判断基準だなｗ
もう君と話さないｗいやｗ

NGワード「長老」

>>947
バカ野郎。俺は男性ホルモンMAXで毛深いんだよ！社会のザコはすっこんでろ

>>947
馬鹿やろう俺は男性ホルモンだから低い声も出るしファルセットも得意なんだよ。
社会に１回でも出てからレスしてくれ。

>>953
おいしかし、この板は雑魚が多いがめげずに頑張ってくれよ。
俺とお前のように才能溢れる奴は少ないが人は人だ。笑って受け入れていこうや。

>>954
そうやな！すまん俺が間違っていたよ師匠。

危うく俺のモットーであることを忘れてしまうところだった…

『小市民達はいつも挑戦者を笑う』

笑っていてくれ。それの方が気が楽や。

>>955
ポンゲよ。お前は人生の中で人より才能があると自分で感じ始めたんだよな。
以前から気づいていたのかも知れないが、だとしたらある意味手堅いよな。
足が速いんだっけ？力が強いんだっけ？ポンゲはどのように才能があるんだったかな？
俺は腕相撲は負けないし、脚も速かった。縄跳び、垂直とび、ゲーム、おかしな駆け引き・・・
俺はいつもトップ近辺の存在だったな・・・。でポンはどうよ？

>>956
短･長距離も速い。スタミナもありまくる。中学時は野球部でランニングの時はいつも一位だった。のみこみが早いから成長も早い。俺はパワー系じゃないけど大学になったら最強になっている。アメフトやってるから頭、パワー、スピード全てにおいて最強になるぜ！！

>>957
凄そうだ。タフだな。かなりきてるな。よしよし嬉しいよ長老は本当に。
パワーとスタミナがあるとなれば敵なしだな。
改名してやろう。ポンゲではあまりにあれだ。


　　　　　　　　『無敵のポンゲ◆5U57FxqaOg』


M（・・）M平伏せ

喧嘩もタフそうだな。無敵だな。カキコはアゲで。思ったことはレス。
これからも板の繁栄の為にボランティア頼むぞ。

>>958
ありがとうよ！同じタイプの人間に会えて本当に嬉しいよ！口だけのクズが多いからなぁ。

改名ありがとうございます。俺はどんどん強くなってやるぜ！ちなみに師匠は今どんな生活してるんだ？

>>959
OK！！

俺も嬉しく思うぞ。
俺はもう長老というくらいで若くはない。鍛える必要もなく強かったので鍛える事もなかった。
腕立て伏せですら、しなくても誰よりできたし懸垂も得意だったな。
腕相撲はほんと負け知らずだし、若いころは喧嘩も強かった。パンチ力もあるしな
ペッペっとなぐれば軽く200オーバーだろ、機種問わないんだよなｗ
生活は普通の社会人。プライバシーにはあまり触れたくないので大きな声じゃ言わないが男前だ。
歌もめっぽううまい。女に持てる。男前だろ、目もかっこいいし、肌も綺麗でセクシー。
地声もいいし、歌声もいい、しかし、君の才能に負けそうだ。
苦手なのは、柔道とか長距離走になればやや落ちてきそう・・。
まあ苦手な話はいらないよな。まあ長老に気を使わず、大いに叩いてくれ。
思ったことはレス。誰にも遠慮はいらない。

唯、愛は持てよ…　かっこいい☆

そんな、まだまだ師匠には勝てないぜ！俺は元は本当にガリだった。だけど日々の修業で確実に力をつけて強くなってる。
師匠は完璧な人間、超人だな。誰もが憧れる人間じゃねぇか！俺も自分で言うのもなんだけど、モテてる…と思う。カッコイイよりかわいいって言われるからちょっと不服なんだけどな…。
愛あってこそ強くなれる！！守るべき人のために強くならないとって思うからな！

>>963
いいねぇーネットのキモヲタと違うな、イケテル男ってのはな。
よしよし、いいな。俺もあれだ、小学生の時は細かった。小さかった。喧嘩は強かった。
徐々に小学校高学年から周囲より大きくなり、力が更に増し、天下って感じだな。
実際まー天下でもないけどなｗｗｗ　腕相撲、喧嘩、中学校で数番目か、
高校で、敵なし、、、かな。デカイ奴と掴み合いしたら負けただろうけど、そいつら入れても数番目。
まあ、いけてるほうだ。謙遜してるから考慮してくれよな。

男は愛。愛は全て。

>>964
キモオタは社会のクズや！ネットでしかもの言えんクズ。

師匠の家系は天才の家系なんか？あ、ちなみに俺は頭もいいで。大学は有名私立に行く。

俺はケンシロウに憧れてる。『俺は愛のために戦おう』これ最高。

あげ忘れ！！

>>965
すまんが師匠は頭は悪いｗ
だが脳の回転はピカイチだ。
家系か、そうだな、お爺からきてるな。
まー元気でやってくれｗ　親元を離れて巣立つ時が来たようだｗ
早かったようだが君に教える事はもう何もない。
さらばじゃｗ

妄想ヲタが騒いでるスレ発見！
ガンバレよ！２ちゃんの中だけで！ｗｗｗ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1154951004/l50
こっちの99でも嫉妬心を露にしてるな。嫉妬嫉妬、嫉妬しかすることないのかｗ

いいからはやくしね

やけにｽﾚが進んでるなと思ったら、オツムの弱い子が来てただけか

ざっと読み返してみたけど、何だこの長老ってのは
激痛だなｗ

知ったか加減と誤変換ブリで察するに、まぁ大人じゃないわな
中高生かな？

色んな意味で頑張りなさい、まだまだです。

すっかり糞ｽﾚになっちまったようだな

お前ら上腕４０ｃｍめざすって？
じゃあトレ歴２ヶ月で４１ｃｍの俺はどうすればいいんだ？
才能とは恐ろしいものだなｗｗｗ

>>974
才能？単なるピザだろｗｗｗ
そんな腕なら５０ｃｍオーバーもおるがなｗｗｗ

いつの間にかアホばっかり

腕に関係してる種目は
ベンチプレス、プレスダウン、アームカールの3種やってるけど、
コレ続けてたら40cm越すのかな？

なんか足りない？

それにﾊﾝﾏｰｶｰﾙとﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽを足したいな

日本人て数字にこだわりすぎのような気がする。

いつのまにかクソスレになってるお・・・

長老 ◆5U57FkyqzM　現れるところすなわちクソスレなり

もともとクソスレなのを俺のせいにするとは・・ｗ
スマンな４０オーバーの俺がココに来たのが間違いだったようだ。

>982そうだボケ
40センチ以上有るならスレ違いなんだよ
テメエがくだらねえ事ばっかほざいたおかげで随分とスレの流れがおかしくなってんだ。
長老なら長老らしくあたたかく見守ってろや妄想野郎が。
このスレに二度とくんじゃねえ。

どうせブーリンでしょ。
まいうー石チャンなんか50センチいってそうだし･･･ｗ

石ちゃん腕細いぞ。40�pあるかも分からん

>>985
もっとありそうに見えるけどな
http://www.yamanisuisan.com/images/access/topics07.jpg

石塚はオレの中で憎めないキャラナンバー1。

家事で鍛えられた主婦の二の腕って大体40あるんじゃね

ギター弾くと筋肉付くんですか？
http://www.youtube.com/watch?v=_1QI9YTFwqc

みんな上腕うｐしてくれい
写真つきで○センチって言って見せてほしいな＞＜

>>986
あるな、しかも余裕である。
ピザなんてこんなもん。

身長162cm・体重56kg

上腕32cm orz

40cmなんて夢のまた夢・・・

>>990
まずは君がうｐれ。話はそれからだ。

>>993
おれは２８センチだから見せる価値なしです＞＜
４０センチを夢見るもやしっす。

身長171、体重95で34cm・・・
今減量中だけど標準体重近くなったらどれだけ細くなってるんだよ・・・

ピザなのに34センチｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>994
漏れはいま38.5だがそれすらこの板ではもやし。
うｐするような代物じゃない。

>>995
屈曲位かそれ？

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

１０００００００００００

　　_,._
　( ･ω･)
　○={=}〇,
　 |:::＼,',´
､､､し､､(((＠)ｗｗｗｗ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。