人生詰んでる俺が最後の挑戦として選んだのが筋トレ

中卒引きこもり歴6年目
グロメンヘタレヒョロガリのゴミ
どうせ終わるくらいならせめて肉体だけでも美しくしたかった

筋トレは昔からたまにやっては失敗してたな。腕立て毎日50回とか腹筋50回とか
栄養なんて気にしなかったから全然食事も取らなくて太ることも出来なかった
なけなしの小遣いでプロテインも買ってみたけど食事が少ないので効果なし

もう今年で24になるわけでいよよ人生も終わりに近づいてきた
どうせなら死ぬまでに何か一つでも集中してやってみたいと選んだのが筋トレ
グロメンで性格もヘタレで体も貧弱。その中で唯一改善できる所は肉体だと分かった

何かコテ間違ったけどいいや

そんなこんなで去年の11月から軽い筋トレを初めると同時に増量も開始
とにかくご飯がいいということで生卵をかけてひたすら食った
何時間も腹が張って苦しくなるけど強力わかもとで頑張りながらとにかくご飯をしっかり食べた
そのおかげで11月に50kgだったのが60kg前後まで増えた。ほとんど脂肪だけど。

筋トレ始めたばかりの時は腹筋だけ鍛えて胃下垂なのを元に戻そうとしてた
しばらくして腹筋以外もやりたくなってどうしようか考えたらダンベルが欲しくなる
amazonで20kgで5000円の安いダンベルを見つけ尽きかけた財布とにらめっこの末購入
のちに山善は地雷だと分かり凹む

最初から20kgを扱えるわけもなく重量を落として15kgのダンベルを両手で持ってアームカールの真似をしてみたり
寝そべってダンベルベンチの真似したり、更に軽くしてワンハンドダンベルショルダープレスをやった
すごい軽い重量だけど次の日は筋肉痛で嬉しかった

腹筋を鍛えるにはアブローラーが良いとここで知り、安い奴をamazonで購入
膝コロで10回も出来なかったと思う。きつすぎて終わったあとに筋肉痛ってより引きつった痛みがした
その後4日間はそれが続く　アブローラーは腹筋の救世主だった

追記として体重が増えたのは食事だけじゃなくてウエイトゲインの摂取もしていたからだと思う
お金が無いので表記された飲み方よりも減らしてトレ後に飲んでた

そして1月になりなんとお年玉を貰えたので思い切って60kgセットのダンベルを購入
40kgじゃなく60kgにしたのはそれを持て余すようになるまで筋トレを続ける決意表明
山善は引退していよいよ2つのダンベルで筋トレ開始。やっぱりできる事の幅が違って楽しさも倍増した

自殺板に出入りしてる奴か？

我チンコ対ケツ！

その年でお年玉貰えるのか？

ぬるぽなスレやのう

お年玉？

晒しあげ

VIPでやれ

後のミシターオリンピアである>>1

自殺まで実況したら評価する

I am omanko

外に出て働けや
稼ぎもしないでなに筋トレしてあそんでんだよボケ

>>18
働きたいけどどうしても人が怖い
中学の時にいじめられて高校入ってもそれがトラウマですぐ退学
精神科で社会不安障害と診断されて通院してるよ
前に一度バイトしたことがあるけど半年経っても全然仕事覚えられなくて辞めた
最初のうちは仕方ないって店側も思ってたけど日が経つにつれてよく怒られるようになった
紙に言われたことメモして覚えてるつもりなんだけど実際は何も覚えてないのな　半年も経つのに
レジで人と接したり少し忙しいとパニックで頭真っ白になって何も出来なくて他の店員呼んでしまう
仕事覚えられないだけなら俺ゴミだなで済むけどそれで店に損失出てる以上俺だけの問題じゃないし
レジ閉めるときに金額が合わないってことが一番きつかった　最後に失敗した次の日にこれ以上迷惑掛けたくなくて辞めた

　　 /.　　　ノ、i.|i　　　　　､、　　　　　　　　　ヽ
　　i　　　 | ﾐ.＼ヾヽ､＿＿_ヾヽヾ　　　　　　　 |
　　|　　　i　､ヽ_ヽ､_i　 , /　`__,;―'彡-i　　　　 |
　　i　　,'i/　`,ﾆ＝ﾐ`-､ヾ三''―-―'　/　　　　.|
　　　iｲ | |' ;'(( 　 ,;/　'~ ゛　 ￣`;)" c ﾐ　　　　 i.
　　　.i　i.| ' ,||　 i| ._　_-i　　　　||:i　　　| ｒ-､ 　ヽ、　　　／　 　 ／　　 /　　|　＿|＿　―　/／￣7l l ＿|＿
　　 丿　`|　((　　_゛_i__`'　　　　(( ;　　 ﾉ//　i　|ヽi.　_／|　　_／|　 　 /　 　|　　｜　 ―　/　＼/　　 　｜　　―――
　 /　　 　i　||　 i` - -､` i　 　 ﾉﾉ　　'i /ヽ |　ヽ 　　　　|　　　　|　　/　　 　| 　 丿　＿／　　／　　 　 丿
　 'ﾉ　　..　i )) 　'--､＿`7　　 ((　　　, 'i ﾉノ　　ヽ
　ノ　　　　 Y　　`--　 " 　　　))　　ﾉ ""i　　　　ヽ
　　　　　　ﾉヽ､　　　　　　　ﾉﾉ　　_/　　 i　　　　　＼
　　　　　/ヽ　ヽヽ､＿＿_,;//--'";;"　　,/ヽ、　　　 ヾヽ

で？

このｽﾚはなに？
↓こっちで十分じだろ？

チラシの裏　1枚目@ウエイトトレ板
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326258232/

このｽﾚちゃんと削除依頼出しとけよ。

>>19

よしオレが出来る限りの面倒みてやる

質問があれば聞け

>>19
ちょっとそのレジとやらを
ジムに連れて来てくれないか。
　　　　 (　･ω･)
　　　ノ'⌒｀　´⌒ヽ
　　（　,､　ﾟ　人 ﾟノ'ヽ
　 /( ﾉヽ ミ 仝ミ/>' 〉
　 ＼｀ξ~~~~~~~ヽ´
　　　　|＿＿/＿_|

>>23
このAA可愛くて好き

>>23
また馬場さん見つけた

よかったなあ、ホモネタだったら（（(゜Д゜））ｶﾞｸﾌﾞﾙ

>>22
ありがとう
けど今のところは大丈夫
昨日は上半身の筋トレして背中と腕と胸が筋肉痛になった
今日はこれからスクワット

>>1
なんだ俺か。

俺も同じ様な感じだけど筋トレ始めたら鬱がかなり改善されたよ

見た目が童顔眼鏡低身長なので舐められやすいが肉体は常人の１．5〜2倍なので見下されても気にしなくなったよ。

ほうこれはおもしろそうな企画だ
脚はスクワットに拘ることはないぞ　ダンベルならウォーキングランジとかできるし　
家トレならできないかもしれんけど
まあ最初のうちは片方30キロのダンベルでダンベルスクワットのセットを組めるようになるのが目標でいいんじゃないか

俺も混ぜてくれ。
無理して社会人なったが極度のガリでいじめられてうつ、からの実家に半ひき。
何度も筋トレ挑戦しては挫折。
ホエイがたくさん無駄になったわ。
ジムいきたいけど体がきもすぎていけない。

極ガリだと腕立てとか10の3セットすら難しくない？

>>27
やっぱり体が逞しくなってくると自信もついてくるのか
これから先が楽しみだ

>>28
下半身の種目も結構あるみたいだけどスクワットするだけで限界だ
今は32kg？（シャフト込み）のダンベルを胸の前で持って3セットでやってる
6 5 4回しかできないけど次の日は足とケツが痛い

>>29
ようこそ
挫折せずにがんばろうぜ

>>30
昔はフォーム無視の回数稼ぐヘコヘコしたやり方で50回とかできてたけど今は腕立て自体やってないから分からない
プッシュアップバーは持ってるけどダンベルトレの後だと疲労して全然できない

>>31
機材の写真とか体うp

>>31
654回かと思ったじゃねーかｗｗｗｗｗｗ

>>33
機材ってもダンベルとプッシュアップバーしかないし体も貧弱だけどそれでいいなら

>>34
そんなにできたらこんなスレ立ててねえｗ

>>1
アナタに物凄く共感できる
俺も物覚え悪いし、以前スーパーで2年間バイトしてたとき最後までレジ締めが覚えられなかった
これマジだよ
しかも極度の人見知り
ただウエイトトレを一年九ヵ月くらい続けたおかげで体重が5165cm52kg→74kgまで増えた、ダンベルベンチ17.5kg（片方）�I6→40kg�I4、屈曲上腕囲31cm→36cm
かなり脂肪も増えたけど一般人の誰が見ても　ゴツい　って思われるくらいの体格にはなったよ（この板では雑魚だけどさ）
体力的なことには自信が持てるようになった
アナタがトレーニング続けてくれると俺の励みにもなる

身長間違えたw　165cmね

俺嫌いな人、何人いる？

俺は結構好きだぞ

うーむ底辺たちの集いだな　まあ2ちゃんの長所を生かしてはいる

少ないであろう筋量のわりに、ダンベルスクワット片方32キロでできるってそこまで雑魚じゃないかもしれん　この>>1は

今現在の身長体重、ウェイトトレの記録なんかのスペックをもっと教えてほしい　
どこまで人がウェイトで変われるのかを見てみたい

画像うpまち。

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYjK3IBQw.jpg

これ見て気合入れろよ。

引きこもりならウエイトより全身運動のケトルベルの方が
性格もポジティブになりいいと思うが
運動未経験者は１２ｋｇ〜（1個でいい）

面白い企画だけど、昨日始まって同時進行物語だと
参考にできそうな話は１年後くらいになりそうだな

１とほぼ同スペックの俺が来ましたよ。

24まではクズで筋トレ始める
25になり仕事始めれるようになった。

27になり彼女まで出来たがフラレる

理由はマッチョ過ぎてキモイ
見た目とは裏腹に頼りない＆女々しい

天に還る時が来たようだ。

あれ？俺こんなスレ立てたっけ？
健忘症始まったか・・・

>>45
鼻水噴いたｗ

>>1
スペック俺と似てるな。俺のほうが2倍くらいひどいけど。
ひきこもり12年くらい。
170cm45kgだったけど筋トレを始めて2年半くらいで56kgまで増えた。
目下60kgを目指してる。
1がんばれ。

きしょ。クソガリ死んどけよ。

>>48
このスレに興味を持って覗くくらいだから仲良くしようぜ、ピザ野郎。

きしょ。
ニコニコのノリかよクソガリ
腹筋も割れてないようなカスがレスすんな雑魚

類友

見えもしない他人をピザって決めつけちゃいけないな
腹筋割れてるのが最低条件ってのも非力な細マッチョ(笑)の特徴

やっぱ雑魚同士が集まって語ってもおもしろくねえよなー　
ひたすら>>1の話題だけで慣れ合いは止めた方がいいんじゃねえの

いや違う筋トレはいい。
金を稼げ

１よ
おまえに足りないのは金だ
とにかく金を稼げ
そうすれば死にたいなんて思わなくなる。

おまえが雇ってやればいいだろ

この手の日記帳みたいなスレはよく立ってるが、大体100まで行かず
>>1がフェードアウトして沈んでいく。

大体三日坊主で終わるからｗ

>>1
毎日早起きして日の出を浴びながら60分歩くといい
歩く＋朝日＋綺麗な空気で気分がかなり良くなるぞ
自然と前向きになる
雨でない限りは毎日続ける
当然、夜は早く寝ろよ

>>40
身長170体重60.5
いや、片方32の合計64kgじゃなくて32kgを持ってスクワットしてるんだ…

>>41
http://nagamochi.info/src/up99024.jpg
まだこんなクソガリ
きちんと筋トレ始めたのが12月から
http://nagamochi.info/src/up99025.jpg
ダンベルベンチする時はこの本に背中載せてフラットベンチの代わりにしてる

>>43
もう金無くて何も買えない

>>45-47
頑張る

>>56
60分歩くって結構長いな
やっぱそのくらい歩かないと効果ないのかな

>>58
出来れば60分
最初は30分からでも良いよ

どうせ続かねえよクソムシ
何ひとつ継続出来ないから今のお前があるんだろ？
雑魚は雑魚のまま
何をやっても底辺
でも落ち込むな。底辺にもちゃんと役割がある。底辺がいるおかけで大半の人間は安心する。勇気付けられる。そうらならないようにと頑張れる。

>>59
気が向いたら歩いてみる
慣れてきたら距離と回数増やす

>>60
何も出来なかったからこそダメ人間がどこまで行けるのか気になったんだ
1ヶ月は続いてるしな

>>61

うむよいぞ雑音を気にすることなく淡々とやる事を

>>61
ウォーキングを勧めたのは脚を特に使うから
筋トレは脚と殿部を重点的にね

下半身の筋肉を鍛えていけば全ては徐々に好転していき、遅かれ早かれ自分の良しとする人生を歩むだろう

あ、１日５分ほど、おかしくなくても声を出して笑うのも非常に良いよ

君なら必ず出来る
応援してるよ

老人のリハビリじゃねえんだから無負荷のウォーキング毎日なんかより、週2〜3回ダンベル使ったスクワットやランジのほうが筋肥大には断然いいだろ
5分ほど笑えってそこまでイッちゃってる奴じゃないだろ　文からして

>>1も全てのアドバイスを鵜呑みにせず選んだほうがいい　　
ていうかどういう肉体を目指してるんだ？とりあえず60キロセットを持て余すようなパワーかね
適度な細マッチョがいいとかじゃないだろうな？どーせなら素質の限界の筋量を目指せば　　　

>>55みたいになるのが関の山だろうけど何かしらに努力するのはいい事っちゃ
小さな成功体験を重ねて少しずつ自分に自信が持てるようになってくるんだから
継続は力なりだ、頑張れ

>>62
どうも

>>63
下半身の筋トレは敬遠してた
個人的にどの部分よりもきつかったから
けど上半身ばかり鍛えてバランス悪くなるのも嫌だしやるようになったけど
1セット終わるごとに心臓バクバクするし終わったあとの吐き気が一番きつい
下半身は大事なんだな

>>64
週2〜3回のダンベル使ったスクワットは今やってるよ
他にも色々あるみたいだけど今はそれだけで限界
アドバイスは聞いて自分なりに調べて納得したのを採用する
目指す肉体はどうだろう　細マッチョはただのガリだと思ってるからそれ以上にはなりたいな

>>65
ありがとう

だから精神安定剤なら筋肉よりも金だって。
金稼ごうと思えば必然的に社交的になるし、見た目にも気を使う。
つまり金を稼ごうという意欲が筋トレの意欲もかきたてる。

つまりだ、金を稼げ

>>1
働けよクズ
人生金だ、筋トレする前に稼げ

>>1

絶対にコイツ↓みたいになるなよ。



▼▲▼三日坊主がトレーニングを継続するには▼▲▼
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1320825789/

ソイプロテイン改きた！
もう全財産無くなったけど当分はプロテイン持ちそうだ

>>68-69
金欲がいくら働いても人と接するのが怖くてどうしても動けない
見下されるのも馬鹿にされるのも攻撃されるのも怖いから
体を鍛えたら少しはそれがましになるのかなって思ってる
今はそれが一番の安定剤なのかも

いくら身体を鍛えても中卒引き篭もりのブサイクのままじゃ
見下されるし、馬鹿にされるだろｗ

数年前に盛り上がったマッチョマンスレかと思ったｗ

>>71
何キロの買ったん？
ソイてメーカーにもよるけど飲みにくいぞ

>>72
そうかもしれないけど自分の中で気の持ちようが変わるんじゃないかと思って

>>74
540のソイプロテイン改10kg
色々検討してこれになった

全財産無くなったって、食事はどうするの？
プロテインもいいけど、それで食事がままならなくなったらどうするのさ

>>76
恥ずかしながら親に養ってもらってます・・・

自分は今こんな感じ。56.1kg
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2539930.jpg
写真にとってみると、細いなー。
いかつく見えるのがいやで、肩は全くやってなかったけど、鎖骨が出てて痛々しい感じなので
少しやることにしよう。

>>42
おまえわかってないな。俺たちは脂肪デブになれないんだよ。
一回デブってから筋トレするっていう定石が通用しないんだよ。

>>57
あれ、そこそこ立派じゃね？

>>78
それで56kgなんだ
やっぱり筋肉が盛り上がってると太く見えるなあ

>>80
痩せてるからね
生活に必要な筋肉が浮き上がって見えてるだけだと思う

主よ、マジでｲｷﾛ
全俺が泣いた

>>82
頑張って生きる

そういえば最近左の肘の筋が痛い
ファニーボーンの反対にあるって言えばいいのかな、外側の筋

ダンベルベンチとダンベルフライ始めてから痛くなったからフォームがおかしいのかな
腕を曲げて手のひらを顔の方に向ける動作の時が一番痛い

実家暮らしで、家に金入れないで、筋肥大のための食事（回数）とかしてたら
家族から白い目で見られるっつうか、文句言われたり、嫌味言われたりせん？

>>84
元々少食でガリガリだから最近たくさん飯食ってるとよく食べるねぇｗって笑ってる
筋トレしてることは言ってないけどゴミの日にダンベルの箱出したり部屋でプレートカチャカチャ取り外してハァハァやってるから知ってるかも
親も俺が社会不安障害だって知ってるから強く言ってこない　何とか自立してくれるのを信じてくれてるみたい
筋トレを成功させたらバイトして金入れたい

>>85
三ヶ月続ければ体に変化出てくるから頑張れ
俺は今4ヶ月目だ一緒に頑張ろう
バイトできるようになったらジム行ったほうがいいぜ

理解ある親で良かったな

金入れたいって気持ちがあるのは良い事だね。
今はまだ体に投資する時期って事なら、親に甘えてどんどん食って鍛えようぜ！

金なんか入れんでいいわ

甘え虫は遺伝子淘汰されるべき

育て方が悪かったのかな。

>>85
少しずつ確実に焦らず頑張りたまえ
ジムで少しでも自信つけて
周りの人と普通に会話できるようになったら
バイトから始めてお母さん安心させてやれ

1さん、肘が痛いのは筋肉痛？
関節だと痛めると治るのに少し時間がかかると思うから、気をつけてね。

1さんに何か書きたいけれど、スペックが似過ぎていて、書こうと思うことがそっくりそのまま
自分への言葉になってしまって何も書けない・・・。
高校に入ってすぐに中退、仕事も精神的につらくて続けられず、ひきこもり。
病院に行けば、自分も何らかの病名をもらうんだと思う。
重度のひきこもり状態で何年も無為に過ごして、骨と皮のような状態になって、2年くらい前から一念発起（まさにこの言葉のように）して
筋トレを始めて、1年くらい前にダンベルを買って今に至る。

波はあるものの筋トレは続けているけれど、その次にまだ踏み出せないでいる。
1さんの親への気持ちがよくわかる。
俺も自分への給料は要らないから、親に恩返ししたい。
社会に出るというのは自分にとって筋トレよりもずっと難しいことだし、それは1さんにとっても同じだろうけど、
レスを読んでて気持ちが伝わってくるのでがんばってほしい。
俺も社会復帰に向けてがんばりたい。

引きこもりの親はたいてい幼少の頃に虐待したりするクズが多いけどな
良かったなお前ら、頑張れよ

1 頑張れ！ 筋トレは自分との闘い。続けていれば宅トレでも必ずデカくなる
痛みや違和感あったらそこは休ませる！肉を食ってよく寝ろ！
あとはダンベル２つあるならシュラッグもやっとけ！
それから余裕があるならチューブも買っておきな。ムチャクチャ使えるからな。

つーか繰り返すがマジで金稼ぐことに力をいれた方がいい。

筋トレは合間のやればいいだけの話。
他に理由は一切ない。

先ずは派遣でもいいから働けよ。
無駄に年食ったら終了するぞ。

社会不適合とかで引きこもった経験のないような人間には、
働くというその第一歩がいかに困難かを理解する事はできないだろう
筋トレを通じて自信をつけたい。自信をつけて社会にもう一度踏み出したいっていうのは
俺達にとってはそれほど間違ったアプローチじゃない

勝手に困難って思い込んでるだけだろ

学校に行けず不登校になってる人に学校に行ったほうがいいと言ったり
働きたくても働けない人に働いたほうがいいというのって、論理的に意味がないと思うんだけど、
論理学ではこういうのを何というんだろう。
学校に行けないから行ってなくて、働けないから働いてないわけで、働いたほうがいいというのは本人含めみんながよくわかってる
情報だから、情報量がほぼゼロだし、また、働けないけれどどうしようという問の回答にもなっていない。
車が故障したけれどどうしようと話しているときに、車に乗って進むほうがいいと言われているのと似た無意味さがある。

車に乗って進む方がいいのはそのとおりだけれど、そのためにはまず車を修理する必要がある。
それが僕や1さんにとっては筋トレにあたるんだと思う。
言い訳がましいけれど、働けたらどれだけラクだろうかと思う。

肩の筋トレを始めてやってきた。

↑それは国が豊かだったり、福祉国家だったりすればありだろうがな。残念だけどはたらかなきゃ生きていけないよ。

筋トレしてﾑｷﾑｷになったって、ﾏｯﾁｮの引き篭もりが誕生するだけ。

何が論理学だよｗ

働けないんじゃなくて働かない奴に「働け」と言うのは当然だろｗ
筋トレしたら働けるようになるなら今働けやｗ

この板にいるマッチョだってお前らと同じように日々、「働きたくない」と
思いながらも歯を食いしばって自分の飯の種を稼いでるんだよ。

プロテイン飲む暇があったらバイトの面接でも行ってこいや。
お前らが鍛えなきゃならないのは身体じゃなくてまず心だろ。順序間違えんなｗ

ID変えてまで必死やな
コンプレックス抱えてるんやろうなコイツも

>>1は自信付けたいならせめて大検受けるとか、そういう方向の努力をしろよｗ
筋肉付けたって社会に対するコンプレックスは解消されないし、
就職にも何一つ有利にならない。

そんな事のために無駄金出させられる親の気持ちになってみろよｗ
ただでさえウエイトなんて金かかるのに穀潰しの身分でよくやるわｗ
甘ったれるのもいい加減にしろ。

そんな性根の奴がﾏｯﾁｮになったからってまともに働くようになるとは誰も思わんぞｗ
ﾏｯﾁｮになっただけで働けるようになる、というのなら今すぐ働け。

おれは収入が多く税金を多く支払ってるんだわ。
あと普通に働いている人も税金はらってるんだわ。
で、おまえは働かず税金を納めずに公共サービスを受けていると。
つまりおまえのような甘ったれた奴が増えるとまた税金増える可能性があるんだわ。

頼むからこれ以上負担にならんでくれるか？

おれはニートだなんだ反論するなら税金を納めてからにしてくれ

ああ、因みに親が金持ちで働かないでも生活できるのならば
今のままでも全然いい。

無能が働くと周りの足をひっぱるから。

そうじゃない場合は単純労働でもいいから働け

>>78
なんで決めポーズしてんの？w

「働け」とかいってるやつはスレタイと>>1を読んでるのか

「氏ぬならはやく氏ね」というのが普通じゃないのか？
なにキレイ事いってんだ
後ろ向きな人間に何言っても無駄だよ
筋トレして前向きになろうって考えではないんだよ

>>97
自信なんか付かないし、何の役にも立たないから、さっさと職安行け役立たず。

嫌だ!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

>>1
自害すれば今の状況全て解決

>>104

おまえが税金もらってる口だろ在日ｗ
おまえの生活保護の為に働くんじゃうかばれないな

仲間が社会復帰されそうで脚引っ張りたいのか？焦るの？

何かレス増えてる

甘えや怠慢と言われればそれまでだし自分でも自覚してるよ。ただどうしても昔あった事がトラウマとして残って払拭できない。
昔のままじゃまた同じになってまた逃げるんじゃないかって。だから見た目にわかる変化が欲しかった。些細な変化かもしれないけど自分の中で何かが変わって欲しいし、
成功したらこれができたから次はこれもできるんじゃないかって思えるようになるかもしれない。
>>103の言うように学力をつけて資格なんかを取るのもやっていきたいけど中卒で分数や英語のbe動詞すら分からない俺が1から勉強しなおすと筋トレの何倍もの時間と金が必要になると思う。
ネットで近場のバイトを探してはいるんだけどまた何も覚えられずパニックになって怒られて迷惑かけつづけるんだろうと思うと俺にはバイトすら無理か・・・ってなる
思ってることを文章や言葉にするのも苦手だからよくわからなくなったけど、とにかく小さな変化でもいいから成功して次に繋げたい。こんな俺でも何かできるんだって思いたい。

そして今日は腹筋の日
左肘の筋の痛みはまだ消えないなぁ
明日は上半身の日だけど痛みが残るままやってもいいんだろうか

ストレスで体壊しながらも働いてる人なんてたくさんいる
病気かなにが知らんがどう考えても自分に甘いだけのクズ

なんかよくわからんが、スポーツやテストと違って筋トレは必ず効果出るから、努力が結果に結びつくのを体感できるしいいと思うぞ
努力する癖をつけるつもりで頑張ろう
俺は中学時代までいじめられっこのクソデブ補欠野球部員だったけど、高校入ってアメリカンフットボール部に入り、筋トレに出会って変われたよ
努力して結果が出る事ほど喜ばしい事はないよ
頑張れよ

>>106
正面からも撮ったんだけど、こっちの方がわかりやすかったんだ・・

働くことが第一
まずは自立しろ
生活費くらい稼げ

うるせー馬鹿

>>116
お前はくんな
便乗うぜーわ

便乗というか、何回か書き込んだだけだけど。
わかった。もう来ない。
1さん、成功を祈ってるよ。頑張ってなー。

わざわざ47とかつけて便乗してたろクズが

　 　 　＿＿＿＿
　 　 / ⌒　　⌒　 ＼
　　./( ―） （　●）　 ＼わかった。もう来ない。
　 /::⌒（_人＿）⌒::::: 　|　・・・・チラッ
　 |　　　 ー　　　　　 　.|
　 ＼ 　　 　　　　　　／

そんなゴタゴタしなくても・・・
気楽に行こうぜ

>>115
ありがとう

>>120
お互いがんばろう


腹筋のトレ終わった
筋肉痛なったらいいな

自分もクソガリ、しかも四十路だ。
才能ある人も努力して成してることだから、
うちらは8倍の期間は掛かるだろうが、やらなければ変わらない。
応援したいが応援する体ではないから、一緒にがんばろう。

筋肉痛も好きだけどトレ直後の怠い感じもいいなぁ
寝るまで至福の時間

>>124
＞やらなければ変わらない。
そうだよな　がんばろう

↑じゃあ屁しな！

>>126
馬場孝司にたのみな

ここの煽りって中3位が新入生を苛めてるかんじだw

>>1
家の外へは出てるのか？買い物とか

>>129
ほとんど出てない
2週間に1回くらい買い物行く程度かな
朝にウォーキングしようと思ってる

となると肌も凄い白いだろうな
春くらいになったら日焼けもしよう

>>130
今からウォーキングいって来いよ

献血してきた。そしたら、激しい運動禁止になるんだそうだ。
筋トレできないじゃんｗｗｗ

↑
そんなのいちいち気にするな。俺なんか普通にトレーニング
してるけど。うっかり献血後の止血用のカット綿貼ったままw

あぶねぇだろうよ

>>134
でも今日は献血前の雪かきで、トレーニングになったと思うからパスするわ
三角筋、二頭筋、三頭筋、背中、大腿部が痛いｗ

＞＞131
褐色までは行かなくても小麦色くらいにはしたい

>>132
雨降ってたんだ

今日は上半身の日
肘痛いけど少しだから大丈夫だよな

知らねえよ雑魚！

>>138
超回復って知ってる？
気持ちはわかるが、筋肉を成長させるには休むことも重要

>>1
ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ美味しい？

>>140
久しぶりに聞いたわ超回復ｗ

>>140
知ってるよ
痛いのは筋肉じゃなくて筋（腱？）
何日も前から痛いけど曲げ伸ばししない限り痛みはないから大丈夫かなと

超回復なんて無いだろ

18 ：無記無記名：2012/01/22(日) 22:02:33.50 ID:bvBIUWEu
267 ：無記無記名：2012/01/22(日) 03:43:24.07 ID:zQc+Yjc6
馬場はよ
自分のチンポを
己の肛門の中に入れて
オナニーすることができるんだぜ。
糞の中に社製するのさ
それで真っ白な糞が出る。
しかし数時間後、糞が動き始める
生命を宿したのだ
手足が伸び始める
まるでオタマジャクシのようだ。
最後には首が生えた。
小人みたいな形だ。
トコトコと歩き出すのだ。
数日後には148ｃｍまで背が伸びる
そして顎がシャクレ始める。
そう、ｂｂそっくりになるのだ

人は言う「これはｂｂにソックリだぜ！まるでルパンの敵の
クローン人間マラー（マモー）みたいだぜ！ドンドン出てくる無尽蔵によ！
これじゃ馬場に地球は侵略されてしまうぜ！ったくよ！それにしてもクセェ体臭だぜ！」

>>143 三頭筋が炎症してるかもしれんから冷やしとき

>>1
親にも申し訳ないし自己嫌悪の毎日だったんだろうな
クソみたいな人生から抜け出す為にとにかく何かをやらずにいられないって気持ち
わかるぜ
もう藁をも掴む思いだろう
自分のやってる事に意味があるのか？役に立つのか？無駄なんじゃないか？
こんな思いすら超越したレベルの、ある種魂の叫びみたいなもんだと思う
何も考えずにガムシャラにやってくれ
きっと何かが変わる
がんばれ！

うおおおお！また三日坊主！！！
死にたい！だがマッチョになりたい！
ガリすぎて親に無駄なことやめろとか言われてしかし引きこもりの原因はガリで死にたいけど死にたいとかいうと親も怒って泣きそうになって親を脅すなとか言われてなら筋トレを励ませよ無駄とか言うなよと反論して喧嘩になってふてくされてやめてうおおお！

上半身のトレ終わり
終わったあとの筋肉張ってだるくなった状態は達成感があるな

>>141
ごめんスルーしてた
美味しくはないと思う。ほぼ豆乳みたいな感じ。
飲むときは一気に飲んでるから味は気にしてない

>>146
了解　冷やしておく

>>147−148
ありがとう
長続きさせるよ

そろそろ一月末か…さぁいつまで続くかねぇ。
また何ヶ月かしたら２ちゃん覗いてみるよ。
で落ちたスレ見つけて
「プーッwやっぱりwww」
って期待を裏切ってくれ。

>>150
最低でも数年は続けるつもり
バイトしたら忙しくて筋トレできないのかなーとか妄想してるけど
次のプロテインは自分の金で買うのが目標
貧弱で恥ずかしくて行けなかった海やプールにも行ってみたい

海、プール、温泉、サウナ、マリンスポーツ、川下り、ジム、
いろいろ障害多いわ。

障害なんて無い

敵なんていない

はじめからいなかったんだ

詰んでなんかない

最後なんてない

始まってなかったんだ

今日は下半身の日

トレ中に息切れして後半バテるんだけど有酸素運動で体力つけた方がいいのかな

「有酸素運動で体力がつく」と思ってる時点で貴様はクソガリなんだよ。

そうなのか…
ランニングとかで心肺機能高めたらもう少し息切れしなくなるのかなと思ってた

トレ中にカーボ補給すれば

なんかこのスレだけ雰囲気がいいような気がした

>>158
カーボかあ
粉飴欲しいけどお金ないしご飯とか砂糖水で補えないかな

>>160
トレ1〜2時間前にご飯しっかり食べてトレ中は砂糖水飲めばいいよ
有る物でやるしかないでしょ

何だかんだで半年間筋トレ続いたけど、筋力付いたけど脂肪もかなり付いちゃったからなんかマッチョと言うかぽっちゃりしてる...
こういう場合は維持の筋トレに変えて有酸素運動すればおｋなのか？

うん

>>151
氏ね
バイトくらいしろ
時間なんぞいくらでも捻出できるだろうがクズ

うるせー馬鹿

いや>>164が正しいだろｗｗｗ
バイトしたら忙しくて出来ないとか頭おかしすぎだろ
普通の人は仕事してるのが当たり前ですよクズさん

新聞配達は先の無いバイトだが、北海道の田舎では
坂道８０軒徒歩配達は結構いい運動になるぞ。
ストレッチ入れて上半身週二回一時間半やってるが
下半身も配達効果で上半身に負けずついてる。しかも歩ける筋肉。
プロテインは毎日飲んでる。
絶望の日々で大学時代の力学の問題集で時間を潰すが余命いくばくもない身だが。

1は恵まれているぞ。親に食わせてもらえるんだから。
スネはかじれる時にかじるんだ。
とにかくよく食べろ。
どうせ家にいるんだから間食もしっかりしろよ。間食はオニギリとかね。とにかく冷蔵庫をあされ。
プロテインはあくまで補助なんだ。
最悪なくてもいいんだ。
お母さんに牛乳とか買ってもらいなさい。

>>1
俺と全く同じでワロタ
中卒童貞ニート歴６年目
友達からはカリスマニートと呼ばれてるわ

俺も筋トレが趣味だ
夏場はバイト 他は家の手伝いくらいで何もしていない
周りが結婚しただの良い所就職しただの耳にすると流石に死にたくなってくるな

>>164-166
確かに言う通りだ
ただ忙しくて筋トレできなくなるかもしれないからバイトしたくないって思ってる訳じゃないよ

>>167
徒歩ってすごいな
自転車とかバイクで配達してるイメージだった

>>168
うん
幸せなことにご飯はしっかり食べさせてもらってる
生きてる間に食わせる側になりたいが…

>>169
カリスマニート吹いた
俺は友人いないからそういう情報は一切入ってこないからそういう経験したことないな

家にいるならせめて家事とか買い物とか手伝えよ

おまえらに勧めるのは筋トレじゃなくて格闘技。自分の身を守る術を持っているってのは金の次に自信になるよ。
今の上にたってる人間は理不尽でも大声で怒鳴れば通ると思ってる。俺もめっちゃ気が弱いんだが、2年間いびられつづけたけど最悪殴ってきたらいいのになーって考えてたら楽になった。
中2病とか思われるかもしれんけど本当に格闘技やってて自信もててるんだなって思う。
意外にもアニオタとかいいやつ多いから外にでたいなと思ったらやってみるといいよ

中2病も格闘技いいけどまずは筋肉付けなきゃダメだろｗ
手っ取り早くかつ確実に力を身につけたいならまずは筋トレじゃない？

悪い事は言わん

筋トレよりもバイトよりも格闘技よりも
何より先ずは中卒をどうにかしたほうがいいぞ

できるだけ若いうちにな

いざ自信つけて前向きになっても
まともな仕事はないぞ

それともホントに美しく死ぬために親に負担かけるのか？

親も中卒だったらワロス
それなら遺伝だからどうしようもない

>>171
皿洗いは手伝ってる

>>172
格闘技か…
ジムに通ったりして金掛かりそうだ

>>174
うん。それは分かってる。
いずれ高卒検定とか大卒検定に挑戦してみたい
小学生の勉強から始めないといけないけどな…

>>175
親は中卒じゃないよ

これから下半身のトレ

そういえば肘の痛みを調べたらどうやらテニス肘らしい
症状は全く同じだ

>>173
通信空手舐めんな！

スクワット終わった
吐き気が…

そういえば久々に風呂入ったときに湯船に寄りかかったら前だったら背骨がまっさきに当たるのに今は脊柱起立筋？が先に当たるようになった
まるでクッションみたいな感覚だったなぁ　少しずつ成長してるのが実感できて嬉しかったぜ

>>1
まんこ

俺も今年入って筋トレ始めた職歴なし20代後半です
>>1応援してるよ(´д｀)

>>173
なんでもそうだけどまずは基本次に力で次技術。
仕事もスポーツも。基本ってのは技術に近いものな。
仕事なら挨拶ができるとか話し方が丁寧とか。スポーツは野球と格闘技ぐらいしかやったことないけど、捕球の仕方スイングの仕方。ジャブの打ち方ストレートの打ち方。
てっとりばやく力って単純な力だったらそうだけど本当の意味で力なら筋トレだけじゃあ2年はかかるよ。トレーにーじゃないな？

まあ熱く語るのもいいけどまずは何事にも筋力付けないとな。
ところで今更なんだけど>>1のスペックてどうなんだ？身長、体重、体脂肪率とか

>>183
>>57

Dion規制されたから携帯から

>183
体脂肪率測れる体重計じゃないから分からない

働け化け物共。
働き始めると、2週間は胃が痛いが、人に馴染めればツラい仕事も意外と平気だよ。
当たれる職が無いのなら、引きこもらず、表へ出ろ。
スポーツをやれ。老若男女問わず参加出来るスポーツが良い。
そこで皆と打ち解けたら、ハローワークに逝け。で、皆に「ハローワーク逝った」と話せ。
すると「うちはどうだ？」「知り合いが近くで働いてるから聞いてやる」など、
声がかかりまくる。人生、相当な事が無い限りは詰まない。働け雑魚。

うるせー馬鹿

ウ板にもこういうスレは必要かな。
スレ主応援してるぞ

>>186
それは正しいね。
部屋の中でダンベル上げ下げしてたって、人より弱いまんまなんだから時間の無駄。

理想は>>186のようなクローズドマーケットの求人だけど、それさえ無理なら
早朝のバイトとか、競争率低いのをやってみなよ。

頑張れよおっさん

　　　　／/￣￣￣￣＼
　　　彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
　　　入丿 -◎─◎- ;ヽﾐ
　　　 | u:.:: （●:.:.●） u:.::|
　　　 |　 :∴）　へ　（∴.:: |　ホ〜〜〜〜ホッホッホ、わたしの名前は
　　ノ ヽ､　　 ,_＿_,. u　. ﾉ､　嫉妬星人カメ太郎（笑）
　/　　　ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノ　　ヽ愛読書は月ボとアイアンマンです。
/　　　,ｨ -っ､.　　　　　　　 .ヽ 　　何だかんだで、月ボを買うのが楽しみです。
|　 ／　､__ う　人 　･　,.y　　i　　　特技は糞を食うことです。
| 　　　/　　　　　　 ￣　|　　| 　　私の人生は>>1よりも詰んでるゴミ人生ですから
ヽ､__ノ 　　　　　　　　　ﾉ　 ﾉ 　　　安心してください。「カメよりもマシなんだ」と思って元気だしてくださいね。
　　|　　　　　　x　　　 9　 /←あみば改め由実子改めボマピラ改めカメ太郎
　　 | 　　ヽ､_　　_,ノ　彡ｲ　sitto〜♪ sitto〜♪
　　　| 　　　　（*）　　　　|
　　　ヽ､＿＿ノ＿_ノヽ＿

労労労労労労労労労労労労労労労
慟慟慟慟慟慟慟慟慟慟慟慟慟慟慟
！！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！！

そのうち家族を殺してしまったりしないか心配

どこに心配する要素があるんだ？

ざーっと一通り読んだが>>104の人の意見に全く同感だわ
お前は病気でも何でもないわ
とっとと働け

>>195

そう焦りなさんな。このスレは廃人同然の>>1が筋トレをする事により
強靭な肉体と健全な精神を手に入れ、社会に出て行くのを見守るスレなんだよ。

てかバカが集りすぎだろ
>>1をよく読め。
中卒ヒキニーで体もガリだから頑張って体は鍛えて自信だけでも付けたいって事だろ。
将来的には必ず働かなきゃいけないだろうが、今は>>1にとってそういう時期なんだろ。

焦らずとも踏ん切りがつくまで徹底的にやればいい 身体が変わると内面まで変わるもんだからな｡

>>197
何だと!？その通りだ！！！
電車男超えちまえ！

あ、>>1プレッシャーになったらすまん
が、四十路ガリは楽しみにしてるぞ!!!!

俺も相当のゴミクズで筋トレだけしてます。
はじめはダイエットが目的でした。

27 ：無記無記名：2012/01/19(木) 22:14:36.25 ID:6Fe2PgQu
>>1
なんだ俺か。
俺も同じ様な感じだけど筋トレ始めたら鬱がかなり改善されたよ
見た目が童顔眼鏡低身長なので舐められやすいが肉体は常人の１．5〜2倍なので見下されても気にしなくなったよ。


こいつキモすぎだろｗｗｗ日本版リープリかよｗｗｗ

　　　　　　　,　- ―‐ -　､
　　　　　 ／　　　　　　 　 ＼
　　　　 /　　　 ∧　∧　 , 　 ヽ
　　 　./　 ｌ＼:/- ∨ -∨､!　,　',　　さあみんな集まってー！
　　　/ ハ.|/　　　 　 　 　 ∨|,､ﾍ　　　オバマ大統領の演説が始まるよー！！
　 |ヽ' ヽ　　 　 ●　　●　　　 ﾉ! l
. 〈｢!ヽﾊ._　　　　＿＿　　　　_.lﾉ　|
　　く´ ＼.）　 　 ヽ. ノ　　　（.ﾉ ￣
　　　＼　｀'ｰ-､ ＿＿_,_ - '´
　 　　 　｀　- ､ ||V V||　＼
　　　　　　　　| ||　 　|| l＼ ヽ
http://www.youtube.com/whitehouse

就就就就就就就就就就就就就就就
職職職職職職職職職職職職職職職
！！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！！

いや間違いなくまず筋トレするより働いた方が自信になるだろ

まず収入があって精神的に余裕があって初めて趣味が楽しめる

勤勤勤勤勤勤勤勤勤勤勤勤勤勤勤
労労労労労労労労労労労労労労労
！！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！！

>>203
>>197

>>1
ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝの効果感じる？
ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝは筋肉つかないとか言われてるけど、どうなんだろうか

引き籠りで金がなくてプロテインの出費抑えたいなら
業務スーパーに売ってる300円ぐらいの1kgのきな粉がオススメ、１００ｇ辺りタンパク質３６ｇとまさに畑の肉
まあ筋トレ→自分の体重の２倍のタンパク質補給→睡眠　を繰り返せば半年で変われるから頑張れ>>1

真面目に市営ジムがおすすめ

安い
引きこもり解消に繋がる
他の人がいるのでモチベ＋参考にもなる

家トレである程度出来たらいってみ

つうかプロテインなど買っとらんで肉喰わんかい

>>207
横レスだけどざっと調べた感じ、
ソイプロテインを牛乳で飲むのときな粉を
水で飲む(or 食べる)のとでタンパク質や脂質の量は
似たようなものだね…。牛乳の量にもよるけど。

明日からソイやめてきな粉にする。

おれ毎月８０万くらい使ってるけど、金を持っていることによる
精神パワーは圧倒的に筋肉を凌駕するぞ。

つまり金＋そこそこの肉体が最強

>>211
正になｗｗｗ
金がある、貯蓄があるってだけで凄い安心できるしな。
＋身体も鍛えてれば生きる活力も湧く というか自信がつくな。
特にタイトなTシャツで遊びとか行って筋肉凄いねって言われるの勃起もんだぞあれ

金も名誉も女もいらねぇ
ただほしいのは腹筋

世の中金がすべてではないが金でだいたいのモノは買える。

だが金のあるオッサンはだらしねぇ腹してやがる

たがら俺は腹筋するんや

腹筋で金は稼げないが金持ちに無いものが欲しい

そして腹筋が好きなお前は俺の虜キミダ

就就就就就就就就就就就就就就就
労労労労労労労労労労労労労労労
！！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！！

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/operatex/1326968228/
ここで代行レス頼みました
dion規制されてるけど1週間前後で解除されるらしい
携帯からだと金掛かっちゃうから解除されるまで書き込めないけどスレは見てる
書き込めないけどトレは続けるよ

>>167
新聞配達は体鍛えれてお金も稼げるので一石二鳥ですね。
自分もニート暦１５年だから、社会復帰したら新聞配達がしたいな〜

>>1
身体鍛えて満足して散るのか
心も鍛えて社会へと出るのか
どっちなんだ？

>>1が体鍛えるのを見守るスレかと思いきや社会復帰支援スレになってるな。

はよ規制解除しろや

178cmで９３ｋｇだけど２０回出きるようになった。
ただ、調子悪いと１５回が限界、痩せたら増えるかな？

何の回数？

あれ？dionだけど今、ダメもとでやったら書き込めたぞ？

>>220
何を20回出来るようになったの？w

>>223 チンニング

>>224
スレ間違えてるぞ

>>1
上腕何センチかメジャーで計って教えて
力抜いた時と力入れたときの

後胸囲もね

あげ

僕も中高ではいじられキャラ、というかいじめられキャラでしたが、筋トレをしてからは自分に自信がついていじめられることもなくなりました。
いじめられていた事によって人の痛みがわかるので、今ではいじめられている人を助けています。
いじめられていたおかげで人の痛みが分かるようになったことに感謝しています。
>>1さんも自分に自信がついて社会復帰したら弱い人を助けてあげて下さい。
>>1さんの助けを待っている人がきっといると思います。

きも

メジャーは100円ショップで売ってるからね

上半身裸の写真見たけど、
もう少し身体がきちんと写ってるのUPして腕とか顔は勿論いらないから

早く1書き込み頼む

筋トレ好きなんだけど長年ニートして横になってばっかだったせいかあばら骨が浮き出てて鏡見て萎える…。
何とか矯正できないかな…何か巻いてきつく縛っておけば矯正できるかな…。

メジャーは100円ショップで売ってるからね

上半身裸の写真見たけど、
もう少し身体がきちんと写ってるのUPして腕とか見たい
顔は勿論いらないから

早く1書き込み頼む

今規制かかってんだろ

どうした1？
ネットカフェでもあるだろ？
頑張れ

なんで引き篭もりがネカフェ行けるんだよw

なんか気持ち悪いのが来たな

どうした1
もっと自分を追い込め！
ほれもうワンレップ頑張れ

引きこもりだってネカフェくらい行けるだろ
この少年は仕事に行け無いだけで後はどこでも行けるだろ

無職なんだから、ネカフェ行く金が勿体無いだろ。

引きこもりにネカフェは、一般人に東大理�V合格しろと言うのと同じﾚﾍﾞﾙ

ほれ！頑張れ！

筋トレしてるのに腕回り３４cmしかないは....
バイト始めたけどずっと引き籠ってたせいか体がすぐダルくなるｗ

　　　　／/￣￣￣￣＼
　　　彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
　　　入丿 -◎─◎- ;ヽﾐ
　　　 | u:.:: （●:.:.●） u:.::|
　　　 |　 :∴）　へ　（∴.:: |　ホ〜〜〜〜ホッホッホ、わたしの名前は
　　ノ ヽ､　　 ,_＿_,. u　. ﾉ､　嫉妬星人カメ太郎（笑）
　/　　　ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノ　　ヽ愛読書は月ボとアイアンマンです。
/　　　,ｨ -っ､.　　　　　　　 .ヽ 　　何だかんだで、月ボを買うのが楽しみです。
|　 ／　､__ う　人 　･　,.y　　i　　　特技は糞を食うことです。
| 　　　/　　　　　　 ￣　|　　| ←あみば改め由実子改めボマピラ改めカメ太郎
ヽ､__ノ 　　　　　　　　　ﾉ　 ﾉ
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　　　ヽ､＿＿ノ＿_ノヽ＿

俺、凄いぞ。
４０歳、統合失調症、アルコール依存症（断酒９年）、多飲症（多いとき１日２０？水分取ってた）、摂食障害（食パン３０枚過食とか）、強迫観念、睡眠障害。
病気のオンパレードです。
体型へのコンプレックスから１９９８年にトレーニング開始し、肋骨骨折しても、８度５分熱があっても、大雪注意報の−５℃の雪道もランニングしてた。
完全無職１０年目に突入です。
でも、主治医から３〜４時間週３日以内の仕事ならやっても良い、と言われたので、１３日合同面接会行きます。

今日のトレーニング
踏み台昇降５０分
雪道ジョギング１０分
踏み台昇降５１分
１７時半測定
168cm　61.6kg　15.6％

http://iup.2ch-library.com/i/i0549926-1327922503.jpg

>>245
結婚してください

>>245
1よか面白いなｗ今日からスレ主でいいよ

>>245
体脂肪一桁にまで落とせば良い体になるな

>>246
はい、喜んで。
>>247
あはは、ありがとう！
嬉しいよ。
>>248
そうか〜ありがとう！
過食症になる前は体脂肪計エラーだったよ。
でも、53kgだったので、
一桁になる頃は60kg切るのか。
そっから、増量すればいいんだね。
面接もトレーニングも頑張るよ。

思えば、大学入学で秋田市から上京してから、変わった。
酒、煙草、競馬を覚え、授業も出ずに昼からビール。
これで、酒での失態が続き、上司の靴履いて帰宅したり、流血して帰宅したり、最終的には寝小便を繰り返してた。
アルコール依存症の末期だと知った俺は2002年5月14日AM2時から断酒開始、もうすぐ10年。
楽しみを奪われ、ササミとブロッコリー、プロテインとバナナを1日5食。
既出の激しいトレーニングで168cm53kg体脂肪エラーになった。
ところが、ある日食堂で急に空腹感が激しくなり、パスタ5人前とチョコパフェ3人前をオーダーし過食した。
それが2002年12月30日。
罪悪感から深夜2時に雪道を1時間ランニング。過食症はちょうど10年になるのか〜
いかん、その前に仕事を10年ぶりにするのだ。
面接会で決まればいいが。
懸垂は1回もできません（笑）

http://iup.2ch-library.com/i/i0549957-1327925171.jpg

http://iup.2ch-library.com/i/i0549960-1327925266.jpg

頭おかしいのってやっぱりレスの内容にも表れるんだな

まず全然マッチョじゃない　クソガリOR隠れ肥満
雪道をランニングとか脂肪を減らすためにやってるような書き方だが、じゃあ喰うなよ
過食症とかマジ理解する気になれんわ　せめて過食分吐けよ

>>250
ここは>>1のスレだから別スレ立てるか何かしてそっちでやってくんない？便乗ウザイわ。

次から次へと湧いてくるぞ

俺もだよ。もう中卒でコミュ障で、もう働いてはやめての繰り返しで。。
もう死のうと思ったけど、俺が憧れてる人が超体マッチョでずっと俺もああなりたいなぁって思ってた。
つい4か月前に、もう本当になにもやることもなくて、なんとなーくジムに行ってみた。
俺には筋肉つけることなんて無理だろって思ってたけど、日に日に筋肉付いて上げれる重量も増えて自信になっていった。
今ではインストや受付と挨拶や雑談できるようになったし気分も明るくなった。これからもマッチョ目指してがんばるわ。

>>250
お前、ダ板で同じような書き込みしてただろ。
「トレーニングしたから、過食症になった」とか・・・・
冗談じゃねぇ！　トレーニングは身体と心の健康を
支えてくれるものだ！　トレーニングのせいで過食症
になったとか決め付ける奴にウ板に来て欲しくないね。
消えろや基地外。

俺ムキムキに自殺するんだ

俺ムキムキになったら自殺するんだ

>>250
いいよ、毎日書き込みしてよ
歳いくつなの？
1一人じゃつまらないから
君のようなキャラ待っていたよ

よろしく

嫌ならアボーンすれば
自治厨うざいわここ個人の掲示板じゃねーんだし

>>250
二枚目の画像、肩の筋肉が結構あるように見える
本当に懸垂1回もできないの？

>>258
歳とか２４５に書いてる

>>250
てかこの写真誰が撮ったの？

懸垂一回もできないような体つきには見えないけどな

1です
何か盛り上がってるな　俺も早く書き込みたい
dionのKHPは今週の金曜か来週の月曜くらいに解除されるらしい
トレはまだ続けてるよ　今は下半身が筋肉痛

>>250
もしかして生活保護受けてる？
月15万円とか…

>>263 書き込んでるじゃねえか　今色々書け　昨日食ったものとか、好きなスポーツとか

生活保護受けてる奴は死ね
自立してない奴にトレーニングする資格はない
死ね

生活保護欲しい

>>263
なぜ今書かなかった・・・

>>255
いやいいからこっちで引き取ろうよ
帰ったらダ板の人が迷惑するしさ

なんで金ないのにジムいけるやつがいるんだ
月1万の出費ってニートはもとより、バイトにだってちょっときつくない？

>>263正直この流れはお前が原因でもあるぞ....とにかく定期的に書き込みを

市営だったら場所によるけど月5千円くらいでしょ。
最近ジムも客へってきたのか、平日会員とか夕方会員とか90分会員とかにしたら6000円くらいで通えるんじゃない？

>>250は懸垂台がまずいんじゃないか？
写真のやつは掴みにくくて
滑りそう。

市営じゃなくても普通のスポーツジムなら平日昼間だけとかなら5000円位である。俺は風呂入るだけに使ってるが安い(笑)しかも綺麗でデカい！
たまに可愛い女性会員が居るとケツやら胸をなめ回す様に見てシャワー個室でオナニーしたりして帰る。

1です

>>271
ごめん。代行レスのスレで頼んでるからあまり依頼するのも迷惑かと思って
>>233
メジャー持ってないから今度100均で買ってくる
http://nagamochi.info/src/up100272.jpg
まだこんな程度
>>265
朝はココアと牛乳食べてさっきご飯400ｇとロールキャベツと明太子食べた　今日は腹筋の日

コロコロ買ってしばらくやってるんだけど体が硬いせいか足伸ばしてできないのと戻るときに反動使わないとまだ苦しい
ドラゴンフラッグってのにも挑戦してるけど全然できない　腹筋だと上手く呼吸ができなくて苦しいのが先に来るのがなぁ。。。
あとは5kgのプレート持ってクランチとリバースクランチとロシアンツイストとサイドベントやってる
欲張り過ぎて全部中途半端になってる気がする…

>>275
おい、中々良くなって来てるじゃないか
身長体重も明記してくれたまえ

>>275
後、せっかくだから１ではなくて、何か考えてコテ名にしなよ
筋トレやって自分の再起、再生なんだろ？

フェニックスでもいいし、復活ニート君でもいいから
引篭からの脱却でもいいし、な？

コテ名も自分のこれからも踏まえて付けてやる気を促すんだよ
頑張れ 応援してるからな

ついでにオナ禁もしとけ

携帯で見れる様にしろ！
デカマラとかへんなアダルトサイトしか見れんわ！

コテは丸出駄目夫にして

チン肉盛太郎にして

のび太 にしろよ

なあ、1こと のび太は
仕事には行けないけど、それ以外はソープとか行って楽しんでるんじゃね？w

>>274
エアロビルームの鏡をマジックミラーにしてさ、裏を
個室に区切ってくんねーかなあ。
トレしなくてもいいから、個室＋シャワー会員（通称・
オナニーコース）

のび太出て来いや！

閲覧してるのはリアルドラえもんだらけｗｗｗ

じゃあフルボッキー大佐にして

社会のゴミだろ

生きるのがトッテモ辛いよドラエモン

つ 樹海〜

コテは もうダメポ にしとけ

くだらな過ぎて泣けてくるな

コロコロて膝つきながらやってるのかな？

金が無さすぎて死にたい

クオラのび太まだー？

>>275
これ携帯で見れるようにしてくれ 頼むよ

のび太のコテ楽しみだな

>>270
医療費にしてくれる医者もいる

所で>>169のカリスマニートなんだがこれどう？
まだまだなのはわかるんだけど皆の意見が聞いてみたい
http://t.pic.to/89h72

>>298
もう少し引いた写真の方が分かる
ちょっと近過ぎ

人気無し

ちょっと今もう布団なんで後日改めさせて頂いてもよろしいでしょうか？ サーセン…

>>301
さすがはカリスマニートですね。
布団の中から携帯で2chとは・・・
王道ですよね。
>>298の感想ですが・・・・・
一般的には細マッチョですが、
ウ板的には、もう少し筋量がないと
細マッチョ認定できませんね。

>>302
お誉めの言葉ありがとうございます。
そう言って頂けるとニート冥利に尽きます。

そうですか…吐く勢いで鍛えて出直して来ます。 ありがとうございます。

便乗くんなって。
次から次へと出てくるじゃねぇかよ…

社会の掃き溜めスレ

かまってちゃんはVIP行けよ
くだらね

筋トレがんばって､ヘトヘトになってゴハンが美味しーと思えりゃグッドよ。
おらも日ごろの鬱をウェイトにぶつけて、大分元気になったおー。生きる糧になるよ、トレは。
1さんが今日も筋トレしてるといいな。

>>1の肩かっけー
俺も頑張るわ

1です
昼夜逆転してしまった…筋トレ的には夜寝ないと成長ホルモン云々って聞くから困ったな
今日は上半身の日。肘の痛みも完全に引いたから思う存分できる
ダンベル増えてからダンベルベンチプレスとかダンベルフライとかショルダープレスが楽しい

>>292
膝コロは16回前後できたよ
立ちコロは浅く3回ようやく出来る感じ

>>308
ありがとう
写真見て思ったけど肩だけ少しもっこりしてて吹いた
他の部分も頑張らないと

>>309
コテ付けてよ

肘の痛み俺もあったけど
肘のストレッチ検索してやってみたら消えたぞ
柔軟体操も重要

>>310
代行でレスしてもらってるからコテはつけられないんじゃない？

わざわざコテつける理由がわからん

コテつける事によって自分の存在をアピールできるだろ
否応なしにも他人の目にさらされ評価されるわけだからモチベーションも上がる
けなしてくるヤツもいれば褒めてくれるヤツもいる
コテつけてるだけで真っ向から否定してくるヤツもいる
（そういうヤツほど名無しの立場に甘えて無責任な発言をする）

かまってちゃんは嫌いだがこの>>1はサバ読んだり他人を見下したりなんてしないだろ
謙虚で素直な人間は見ていると応援してる自分もモチベーション上がってくる
実際親身になってアドバイスしてるヤツはそういうヤツも多いんじゃないか？

アドバイスしてるヤツは、自分の妙な知識を押し付けたいだけの輩かも　
脱初心者は初心者に教えたがる症候群があるし、1は見下されるスペックだからね

ワロタw

1は一生引きこもりだと思う
こいつは単なる引きこもりの甘ったれ野郎
こいつがイジメにあっていたのはこいつの態度が悪いから

1お前は一生引きこもりのクズ

お前は筋トレなんかやっても現実から逃げてるだけでしかない

くたばれクズ1

>>317
あなたの性格は判ったからチラシの裏にでも書いていてくれないか？

チラシがもったいないじゃないか！

317
屁が連続で5回出れば勝ち

>>1
頑張れ

自分は生活保護14万円しか無いよ
医療費は無料で税金も免除だけど生活苦しいです。

ふざけんなwwwww

まじホントこういう屑は死んだ方がいい、金もらっておいて筋トレとかふざけんな屑

生活保護の14万ってはたらいてたら年収350万くらいだよなぁ

下をみたらｷﾘが無い

1です
代行でレスしてもらってるのでコテはまだ付けられません
一応czrt5Z7IL2U5ってコテ使ってます

昨日は上半身の筋トレしたから胸が特に筋肉痛
意識してやった部分が筋肉痛になってると達成感がある
あとダンベルプルオーバーが楽しかった
チンニングもやりたいけど場所がないんだよなあ

今日は下半身だ
スクワットは何で終わったあと吐き気がするんだろう

もっとキチンとやっているメニュー書こうぜ。
重量やセット数やインターバルとかさ。

親から金もらって生活してトレーニングしているなんて、プロのスポーツ選手だよね。

だって親がスポンサーなんだもん、スレ主はニートなんかじゃない、立派なアスリート。

もっと馬場がどうこう言ってる奴みたいにたくさん書きこめば

>>329
高度な嫌味ふいたwww

チンニングなんて公園行けばいいでしょ
昼間人目気になるなら夜にしなよ

生活保護凄いな
医療費水道費とか色々無料なのか
演技や嘘ついて生活保護もらってる奴は死ねよ

精神科に通い詰めて鬱認定してもらえば簡単
鬱なんて医者の気分次第で何でも鬱になる
だから早く広島大学だか岡山大学だかの研究が実用化されることを願うわ。血液検査で鬱を判定出来るってやつ
生活保護受給者はマジで死ねよ
鬱認定取り消されたら受け取った金全て返還しろよクズ共が

>>1は運転免許持ってる？

家賃もでるらしいぞ

>>334
無理だよ。病院は生活保護者や障害者認定を受けた人が多いほど儲かるシステム。

良いなあ生活保護
日本て無理して頑張ったら頑張っただけ「自分でできるでしょ？」って国に見放されるからな…

うつ病で生活保護貰って市民活動している、在日の有名な人もいるよね

>>328
上半身の時にやったメニューは
ダンベル使ったデッドリフトもどき 30kg 12 42.5kg 10 47.5kg 5
ダンベルベンチプレス片方10kg 3set 10 8 7
ダンベルフライ片方10kg 3set 10 8 6
ダンベルプルオーバー 12.5kg 2set 10 9
ダンベルショルダープレス片方10kg 2set 5? 7.5kg 8?
ダンベルカール片方10kg 3set 8 5 4
サイドレイズ片方5kg 2set 10 8
アームカール 10kg 2setずつ 11 6?
ディップス 3set 11 7 3
結構うろ覚えの部分があります
インターバルは測ってないけど1分以上とってます
>>335
持ってないです

どれくらいマッチョになったら>>1は自殺するの？
将来ないし、死ぬしか無いけど生涯何か一つくらい成し遂げてから死にたい、とかそういう趣旨でしょ？

>>341みたいなカスを軽く捻り殺せるぐらいにはなって欲しいなｗ

正に俺は筋肉野郎を成し遂げてから死のうと思ってるわけだが

年齢にもよるでしょ、>>1がもしあきらめずにマッチョになれば少なからず自信と精神が付くわけだし考え方も変わる
できれば年齢と腕回り何センチかが知りたいなー

>>1は童貞？

>>342
いい歳こいて親の財布アテにして生きてる穀潰しのくせに
金のかかるウエイトなんてやってる奴の方がどう考えてもカスだろｗ

まあそうだな　１はさっさと筋量増やして自信(?)つけて働いてほしい

>>346
お前も働くか筋トレするかして頑張れよ

クズ共死ね
働けクズ
筋トレはそれからだクズ
生活保護受給者は死ね

ダンベルベンチとダンベルフライが同じ重量って
おかしくないか？

無職の何が悪い
保護者はいらんが

マッチョになって自信はちょっとつくかもしれんが精神がつくはずなだろ…
1を擁護してるやつって同じ穴の狢なの？ww

がんばってる人を応援するのは日本人の性癖。
判官びいきって言うだろう？
溺れている犬を棒で叩ける人か？>>352

オチンチンきもちいでしゅ。。

なるほどねしかし実際筋トレより軽くでもいいから働けという正しい意見を無視してる時点で未来はないと思うがな

>>353
頑張ってる人は応援するけど>>1は頑張ってないから応援しないってだけですがｗ

最終学歴は中卒という事から見ても嫌な事から
全て逃げ続けてきた事がわかる。定職にも就かず、家に引き篭もり、
親に養ってもらいながら好きな事（ウエイト）だけしながらダラダラと毎日を過ごす。

こういうのは頑張ってると言わないんだよ。クズって言うんだ。
俺が>>1の親だったらバッキバキにシバキ上げて、根性叩き直して
バイトでもなんでもやらせるわｗ

家に金入れるどころか、無駄飯食らって筋トレだぁ？ｗ
>>1のどこを見て頑張ってるなんて発想が出てくるんだよｗ

お前>>1だろ？ｗ

実際問題、身体鍛えるのなんて何時でもできるが、>>1のスペックで
三十路過ぎたらマジで「親の寿命＝自分の寿命」コースが確定するぞ。

中卒って専門学校にすら入学できないんだぞ？
今日日コンビニのバイトだって雇ってもらえるか怪しいわ。

ウエイトなんてやってないでやり直せる内に人生立て直すべきだろ。

>>357
>>348

こういうスレで罵倒する人も相当追い詰められてるんだろうな
引きこもりを馬鹿にしないと生きていけないほど
人間は自分よりすぐ下の人を馬鹿にするものだからね

追い詰められてるだろうなｗｗｗなわけね―馬鹿か　
しかし中卒のニートって実際なんの仕事ができるんだ 筋肉つけたらドカタでもできそうだけど

　発　者　同　　　　　　　　 .　｡_　　 ____　　　　　　　　　　 争
　生　同　.じ　　　　 .　　　　/´ |　 (ゝ___)　　　　　　　　　　い
　.し　士　.レ　　　　　　.__／'r-┴<ゝi,,ノ　 　ro､　　　　　　は、
　.な　で　.ベ　　　 　 ∠ゝ　(ゝ.／/｀　　 ./｀|　 }⌒j　　　　　
　.い　し　.ル　　　　　 　　} ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ　・ヽ´
　.! !　か　の　　　　　　 /　　´..:.} ＞､､___,　 .r､ ｿ､｀＼
　　　　　　　　　　　　　/　　　..:.:.}　　　/　　　|∨　｀￣
　　　　　　　　　　　 ／　　　..:.:./　　　 |　　　丶
　　　　　　　　　　 /　＿､　..:.:.:.{　　　 .{.:.:.　　　＼
　　　　　　　　　　{　　　..:Y　　.ゝ､　　 {.:.:.:.:.　　　 ヽ
　　　　　　　　　　|､　　..:/　丿　.:〉　　 >.- ⌒ 　. 　ヽ
　　　　　　　　　 / {.　..:./　ｿ　..:./　 .(　　　　..:.:.:｀ 　..:}
　　　　　　　　 ./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./　　 .＼　..:.:r＿,ノ､.:.:}
　　　　　　　　./..:.:/|.:/　　 {.:./　　　　　X.:.:}.}　　 X X
　　　　　　　 /..:.:/ .}.:| 　　 }:/ 　　　　　　.Y丶ヽ　　Y.:Y
　　.　＿＿／.:／　{　}　　《.〈､　　　　 ＿,,__>.:》丶 　 Y.:＼
　　／.:.:.:.:.::／　　 !.:.:ゝ　　ゝ.:.￣ヾ　´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ　 　＼.:￣＞

働くのを諦めてる時点でどうかと思うのは正しい思考だが広い心を持とうぜ
第三者が見て不快になるような悪意剥き出しの罵倒や稚拙な煽りは残念だ
そんなヤツらが俺の理想とする筋骨隆々の優しく笑顔の素敵な兄貴のはずがない
弱者を更にいじめてるヤツは嫉妬にまみれた鍛えもしない糞ガリに見える
実際この板に来てるのだから鍛えて人並み以上にはマッチョで、ビルダークラスかも知れないがそんな人達なら尚更残念だ

>>1は部屋でオシッコとかウンコするタイプ？

1は一日何回オナニーするんだ？
一日二回はしてるだろ？

同じ引き籠りでもこうも違うんだなｗ

引きこもりは弱者じゃねーよ。
貴族様だろ

特権階級の引きこもり

ダメだまた挫折

自分鬱病で14万円の生活保護受けてる者ですが毎日遊んでるわけではありません！ちゃんと週一でハローワーク行って話してます。
他の日はゲームしたり携帯はOKなので出会い系したりジム通ったり彼女が休みの時は遊びに行ったりするぐらいですよ！
みんなが思ってる様なそんな贅沢な生活はできません！

そのうち親やフリースクールの職員との
命懸けの闘いが待ってるんだから
鍛えとかなきゃならないだろ

今の1じゃ戸塚ﾖｯﾄじゃ確実に殺される

>>369
つまらんレスすんなボケ。釣りの何が楽しいんだ雑魚。死んどけやニート

あー月25日出勤して16万しか貰えんし泣けてくるわ

カリスマニートの俺は身体鍛えて上京して土方か鳶やるしか道はないなぁ。バカだし常識しらないから力使うしか道はない。
そんで今まで迷惑かけた親に稼いだ金残して死ぬのが人生の目標。

↑さっさとくたばれや

田舎の生活保護はマイカー購入ＯＫ

勝ち組すぎ泣いた

筋トレという名の自傷行為
こう考えると捗る

親は親だから
親に迷惑かけたとか考えなくていいよ。
自分は自分の人生の為だけを考えて生きればいい。
後ろ振り向いたら親がいたというのはよくない。
他人と交わって色々体験してつらい事も悲しい事も乗り越えて何かつかんで
また次のをつかんで人生を歩んでいけばいい。死ぬとか安い選択だから。
君よりもっと酷いのも沢山いるんだし。
あと気になるのは土方しか道はないなんていうけど
土方がいなければ国を整備できないんだよ。立派な仕事だよ。
お金を持つとそういった職業の大切さを思うようになる。
君が親にお金を残してなんて偽善ぶってるけど、そうした時土方の人みて
そのくらいなんて思わなくなるよ、胸はれるよ。

矢部がめちゃいけでかなりバカにされてた。
ガリガリにはついて行きたくねえとか。
心にナイフがガンガン刺さったよ。

しかし食えばガリでも太ると矢部が体張った。マジですごい量食べてたわ。あばら少し消えてた。
おまえら食えば！

>>373
土方や鳶あんまり舐めない方が良い。
カスが「仕方なく」でこなせるような仕事じゃねぇぞ。

土方は無理だろ、警備員ならなんとかってとこじゃね
立ってるだけでいい現場限定だがな

なんか余裕ない人間がうようよと集まってんな

1です
昨日は下半身の日だったのでスクワットをやりました
20kg 12 30kg 8 37kg2set 5 4
インターバルは結構長めに取りました
それとスクワット前に外を歩いたついでに鉄棒でチンニングをやったんだけど7回しかできなかった
鉄棒低くて腕伸ばし切れない状態でもそれだからきちんとしたフォームでやったらもっと少ないんだろうなぁ
今日は大円筋？脇の下の後ろ側と足が筋肉痛 これからは上半身の日にチンニングも追加しよう

>>364
最近は4日に1回くらい

>>382 こんな匿名掲示板で余裕ないなーとか馬鹿かお前ｗ前々からうぜえよ

親の金でウエイト・オナニー三昧の毎日か。
清々しいくらいのクズだな。擁護のしようもないｗ

余裕のないゴミに擁護なんてしてもらいたくねえだろｗ

擁護や応援の有る無しに関わらず
最後の挑戦ぐらいやり遂げて欲しいものだ

スレタイかっこいいからきた
１が俺の家の近くなら色々見てあげたいな

俺もそれ思ったはｗ
大学のトレルームでウエイトの基礎を教えたい

ホモが二匹います
ご注意ください

オチンチンランド開園しました

>>383
今の体重はどれぐらいや？
始めてからプラス何キロや？

>1
自分はこじんまりしたWeb制作会社をやってるんだけど、内職とか興味ない？
ショップに商品登録したり文章作ったりするようなの。ジム代くらいは稼げると思うけど。

自宅で出来るし、歩合だから面接なんてしなくても構わんよ。やり取りはメールやSkypeチャットメインだから会話苦手とかあんまり関係無いし。これだけ文章かけりゃ問題無い。

仕事スキル育てば、仕事の幅も広がるし。
ただ中学レベルの英語力は必要かも。

最後の英語力で挫折した

人生詰んでる俺が最後の挑戦として選んだのが浮き輪オナニー
http://jbbs.livedoor.jp/otaku/12075/

1です
KDは解除されたのにKHPはなかなか解除されないようです
>>388-389
ありがとう
こっち糞田舎だからなぁ

>>392
50kgから初めて今60kg
ほとんど脂肪だと思うけどorz

>>393
ネットで内職かぁ
昔soho?とかいう在宅ワーク見たけど胡散臭くて手が出なかった
中学生レベルの英語力…　例えばどんな感じですか？

>>393
僕も雇ってください、お願いします

俺は低所得単純労働しか出来ない男で頭も悪いが
筋トレだけは諦めたくなかった。
5年間鍛えて現在上腕42センチ、握力83キロ、太腿66センチくらい
再起不能の大怪我か病気にならない限り俺は進み続ける。

働いてるんならいいじゃん

>>398
ホームトレーニー？

俺は最強の引きこもりになるのが夢
目指せロニコ

俺は生活保護受けてるが体だけはみっともなくなりたくないから毎日の様にスポーツジム通ってるわ

働きもせず貰った金で趣味で筋トレとかホントみっともないクズだな

下らんレスすんな

大人しく死んどけ

くっそ生活保護なんてどうやったらもらえるんだよ

鬱病じゃね

病院通いまくればいいらしいぞ

病院で眠れないって言ってれば、睡眠障害で働けないってことで認定になるんじゃないか？俺のイメージだと、うつ病、睡眠障害、ﾊﾟﾆｯｸ障害は生保の3種の神器では？

つ共産党
つ鬱
つ在日

自分の生活基盤も築けないような人間がマッチョになった所で
周りの目は変わらないし、自信もあまり付かないと思うよ。

今の>>1の境遇ってそんな事やってられる程余裕のある状態じゃないよ。
ここで>>1を擁護している人間は、恐らく>>1と同じような人間で、
既に年齢的に手遅れになった類の人々だと思うから、
自分が許されている、肯定されている、と安心しないほうがいいよ。

コイツらはただ単に足を引っ張って自分と同じ境遇まで
>>1が落ちてくるのを見て自分のルサンチマンを晴らしたいだけだ。

働こうよ、なんでもいいから。
マッチョになろうなんて向上心があるんだからさ。

>>410
勝手に人をニート認定すんなバーカｗ
良いんだよ1は俺ら社畜と違って優雅な高等遊民なんだから。
何にも縛られることなく毎日トレが出来るなんて素晴らしい環境だろ？
それに嫉妬して上から目線説教垂れてるだけだろお前ｗｗｗ
お前みたいな奴は大抵ｸｿｶﾞﾘだって相場が決まってんだよ、消えろ。

>1
例えば、アパレル等の海外メーカーの商品を、翻訳して日本のAmazonみたいなECサイトに転載登録するような感じ。翻訳っつっても文章はほぼなくて、素材とか色とかサイズとか程度だから知れてるけど。後は画像トリミングとか。

正直それだけで生計立てるのは難しいけど、実家暮しで時間あるなら、小遣い稼ぎに。プロテインも買えないなんてちょっとね。

まあ、それをやるかやらないかは別として、この業界なら、スキルさえ磨けば人生まだまだ何とかなると思うよ。まだ20代なら尚更。いわゆるWebデザイナーか、プログラマってやつだね。俺も業界入ったのその位の年齢だったし。

スレチ失礼。
もし興味あれば捨てアドでも晒してくれればメールしますわ。

そんなことより筋肉の話しようぜ！

>>412
僕もお願いします、本気です

俺のチンコしゃぶり
一回5000円のバイト、10分くらいの簡単なお仕事。初心者歓迎

働けと言っているけどさ
1はその段階にないわけだから無理だよ。
まずは出来ることからやることが大事。

働けない段階ってどんな段階だよ
中学生か？
法律で労働が禁止されてんのか？
言い訳無用
先ずは働け

1です
今日は腹筋の日なので終わったらメニュー書きます
それと最近どれだけ寝ても眠くて頭がぼーっとする状態なので調べてみたら
呼吸が浅くて脳に十分な酸素がいってない？ようなので深く呼吸する癖をつけようと思います

>>412
できるかどうか分かりませんがやってみたいです
[email protected]
ここによろしくお願いします！

>>415
0がひとつ多くても無理です

↑メールしていいですか？

なにこの色んな意味で凄いスレ

インチキ詐欺商法に引っ掛かるバカがいるんだよなあ
知識がないからとにかく飛び付く
自分できちんと調べる事も出来ない
どうしようもないバカw

明日一人３万円するふぐを美女と食いにいくというのにおまええらと来たら


１よ
読書をしろ
年収高い人は読書家が多いぞ。
おれは一室を書斎として使っている。

>>422みたいな親が金持ちのニートて良いよな、なんの不自由もないし不細工でも金の力で補えるしな

俺なんか生活保護で15万円しか貰えないんだぜ
市営住宅費と医療費と国民年金は払わなくていいけど電気代、水道代は実費やから食費も引いたら10万円くらいしか使えんわ(涙)

もうちょっと考えてレスしようぜ雑魚

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120207-00000124-jij-soci
病気で働けないと偽り、約6年半にわたり生活保護費約3200万円を不正に受給したとして、
大阪府警は7日、詐欺容疑で堺市北区金岡町、元右翼団体代表で露店商黒野明人容疑者（49）を逮捕した。
容疑を認め、「もらえるものなら何でももらってやれと思った」と供述しているという。
　逮捕容疑は2005年7月〜今年1月、大阪市住吉区保健福祉センターに「病気で働けない」と虚偽の申請を繰り返し、
自分と未成年の次男の分の生活保護費約3200万円を詐取した疑い。
　府警警備部によると、黒野容疑者は心臓に持病を抱えていたが、全国各地の祭りやイベントで露店を開き、昨年は約1500万円の売り上げがあった。

生活保護欲しいよ

生活保護で年間500万円は詐欺やわ
俺は年間180万円やし

>>422
糞10つはベンチ伸びないんだから腕立てやれって言ってるだろｗ
それとお前は数ヶ月伸びなくても70年は同じ事続けろよｗ
そうすればお前には効果あんだろ？ｗ

1です　腹筋の筋トレ終了　
立ちコロ4回（限界）
膝コロ20回　11回目で5秒くらい休憩してしまった　深さは背中が反らない程度で腹筋を意識しながら
ドラゴンフラッグ2set 10 10 できてないなりに限界まで持ち上げたつもりなので相当きつかった
クランチ3set 15 10 10 2set目以降は収縮した状態で数秒維持
リバースクランチ？20回
サイドベント20kg 15
名前わからないけど腹斜筋のトレ 20回
>>421
やってみてから判断しようと思ってます
初期教材とかでお金がかかるのであればできませんが
>>422
読書かあ
どんな本がいいとかありますか？

あとメールくれたのは>>419さんですか？アドレスが長すぎるせいか返信してもエラーで返って来ました

生活保護貰いまくろうぜ！都銀に口座作れば収支が調べられないから
やりたい放題だぜ？ｗ

この国で働くのはバカだぜ？
労基の順守という必要最低限の常識さえ有名無実化してる
会社しかねぇんだ。だったらこっちもやりたいようにやってやろうじゃねぇか！！ｗ

>>1
なんでﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝじゃなくてｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ買ったの？

>>1
今更だが、同い年だしスゲー共感した。
なんかもの凄く応援したい気分になった。
定期的に「鬱は甘え」的な昭和スポ根世代的脳筋雑音レスが入るが、絶対に気にするな。
よしっ！決めた！！俺も全面的に協力させてもらう。
なんか質問があったらなんでも聞いてくれ。
初歩的な事でもなんでも、俺の無い脳味噌フル回転させて、出来るだけわかりやすく説明できるように頑張るよ。

最強キタコレ

１は普通に人徳あるじゃないか

では、彼らの子供たちはどういう状態なのか。

「2種類いまして、必ず真っ白か緑色の顔をしています。真っ白なのは10年単位で太陽の光を浴びていない子、
緑は半年単位でお風呂に入っていない子です。身体にカビが生えているんですね」

年収1億円を超える開業医から相談があった。
「今朝、息子が暴れてパソコンを壊したんです。これから買いに行こうと思うのですが、どんな機種がいいですか」
桑野氏が「ちょっと待ってください、すぐに買ったらまったく意味がない」とたしなめると、「では安いのにしようかな、25万円くらいの」と答えた。

「引きこもりなのに毎月5万円の小遣いを与える。だから、子供はネットで好きなものをいっぱい買っています。
部屋がスポーツジムみたいになっていて、他人に会わないのに身体を鍛えている。色は真っ白でも腹筋が割れていたり。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/31723?page=6

人徳？傷の舐めあいの間違いじゃね？

>>1に働けとか、親の金でウエイトｗｗｗとか言ってる奴は分かってねぇ。
子供が引き篭もりになるのは親の育て方が悪いからなんだよ。
だからその責任を取らせてるだけだからむしろ＞＞1は当然の権利を行使しているに過ぎない。

お前ら働かなくていい>>1に嫉妬して絡んでるだけだろバーカ。

俺下半身はスクワットじゃなくて30kgのダンベルをリュックに入れて背負って空気椅子してるんだけど、やっぱスクワットのほうがいいのかな？
空気椅子のほうがめっちゃ効くんだが

スクワット直後の空気椅子がいいんでない？

>>438
すごいなあ

>>438
実に正論である

バカみたいなブラックで働いているやつは別にこんなやつに嫉妬しないけどな。
仕事は正直辛い時もあるし楽しい時もある。ナマポなんて役所が認定すればもらえばいいよ。
年収約350程度じゃあ多少の贅沢できても幸せはえれないし正直楽しくないでしょ。

ブラックで働いているは間違い。ブラックで働いているやつ以外に訂正

ら抜き言葉が最高にバカっぽいなｗ

ニートの自己正当化

別にニートだろうが穀潰しだろうがどうでもいいわ。筋トレに何の関係もない。
だいたい1がニートだからって俺らは何の不利益も蒙らないだろうが。
それをぐちぐち批判や説教しやがって、余計なお世話だっつーの。
筋トレに本気で取り組んでんだろ？だったらそこだけ見て応援してやれよ。

>>440
ありがとう、そうしてみる。
やっぱりトレーニングは下半身が一番キツイな…踏ん張って空気椅子してたら意識飛びかけた。

確かに公共物・施設等をまったく利用しないなら
ニートであろうが俺らには何の不利益もない。
でも>1はそうじゃねぇだろ

黙れよ社畜共。>>1は社会の犠牲者なんだよ。
親にも社会にも虐げられた人間が頑張って筋トレしてるんだよ。

親の財布当てにして何が悪い？テメーの不始末で>>1が不利益を被ってるんだから
それを償う意味でも>>1を養い、好きな事をやらせてやるのは当然だろ？

公共の施設を利用して何が悪い？>>1が困窮しているのにセーフティネットが
まったく機能してない社会が悪いんだろうが！ニートだからってナメてんじゃねぇぞ！！！

>>1が社会に適合できなかったのはお前らの責任なんだからお前らが養うのは当然だろうが！！

就職難を社会のせいにできても、就職できないのは自分のせいだろ
3大義務のひとつも果たせてないで社会の批判とか惨めすぎる

社会に貢献出来てないことは周りに迷惑掛けてるってことだ
これが理解出来ない奴は税金を納めた事がない奴
つまりは非国民だ
お前らは社会のクズなんだから、周りの顔色を窺いながら生きていけ。ビクビクしてろ。堂々とすんな。一生隅っこを歩いて過ごせ。

社畜死ぬまで働けや

働かない事や引き込もる事だけを問題視して「甘え」とか「自立できてない」とか言う奴は究極の阿呆。
そういう奴は結局「社会」という巨大な新興宗教に精神的依存している「自分」を見ようとしていない。
それも立派な「甘え」だし「依存」。
それに対し、「自分」を知覚し、それによって生じる軋轢に打ちのめされ続け、
それでもなお自分を捨てなかった１は偉い。
これは本当に素晴らしく尊い事なんだ。１はもっとこの事に誇りを持つべきだ。
結局、１を叩きたがる奴らって、自分を持つことによって生じる軋轢に耐えられず、
早期に自分を捨てて社会や権威に迎合し続けてきた自分のくそったれ人生を正当化したいだけの奴らなんだよね。
「社会の為」「親の為」に何か出来ればそれはそれで素晴らしいけれど、
それ以前に我々は「自分で生まれ出てきたのだから一生自分で在り続けなくてはならないという責任」と、
「その子をその子としてこの世に迎え入れたのだからその子のまま生かし通してやらなければならないという責任」
が人生のどの局面でも常に付きまとうと思うんだ。
この責任を放棄したまま、社会的立場からどんな正論を言おうと、
それらは全て上っ面の綺麗事にしかならないのだよ。

>>454
猫大好き。まで読んだ

綺麗事じゃねえから。
現実だからコレ
自分の置かれてる状況をちゃんと見ろよクソムシ共
逃避すんなクズ
どうしても逃避したいなら出家するか、もしくは樹海にでも逝っとけ

>>1 アスペルガーとか発達障害じゃないのか？ネタじゃなく真面目な話。
専門病院で診察受けた？不登校や引きこもりになる人は、障害ある人多いよ。
俺は>>1は発達障害かアスペルガーだと思うけど。毎日２ちゃんやって筋トレやってても、年取って問題悪化するだけだよ。
親が養える内は、引きこもりも許されるけどね。俺の知ってる引きこもりは、家庭内暴力振るうから親が警察呼んだり、無理やり精神科に連れて来てたよ。
中年引きこもりで自殺する人め多いしね。２ちゃんで相談しても無駄だぞ。

そういうスレじゃないだろうがよ。生き方をアドバイスしてどうすんだよ

まぁ思ったことが一つこのスレ埋まったら絶対次スレ立てんなよ荒れるだけだから

業務用きな粉欲しいけど引きこもりだから買いに行けない

>>422
勘違いするなよ
お前はベンチだけ伸びないんじゃなくて
ベンチも伸びないんだからなｗｗ
煽られたら伸びる池沼糞10つｗそしてさらに意地になる池沼糞10つｗ
サプリの次は雑誌の受け売りｗ
お前月ボ読んでるから分かってるだろ？
お前はスポーツ観戦歴しか無いスポーツ未経験の引きこもりだから神経通ってないことがｗｗ
お前は一体何でお前よりはるかに強い人間に対して脳内理論の分際で上回れ得ると思ってるんだ？
その頭の悪さが現実のお前の足を引っ張ってるって何度言ってもわからないんだよなお前馬鹿だから
つーかあれか俺はすでに言ったはずだが
お前未だにレッグプレスとかほざいているってことは
最初に呆れて放置されたことが未だに分かってなかったんだな
何でマシンかどうかきいたと思ってんだクルクルパーがｗ
戦い続けないといけない過去自分でまた増やしてどうすんだ？ボケｗ

なんなのこの長文の嵐は　１が書き込みまくらないからこうなるんだ！
どんな手を使ってでも>>1のオナニースレに変えろよ>>1！

まだ規制されてんの？ＫＨＰ？

ウ板にある、>>1が筋トレするってだけのスレなんだし
1の実態がどうかなんてどうでもいい
トレーニングが間違ってたら教えてやる、達成できたら祝ってやる
止めて逃げるようなら笑い者、ぐらいでいいだろ
筋トレ続ける限りは他の状況関係なく応援するよ
最後の挑戦と付けた以上まず満足するまでやってみればいい

筋トレやってる場合じゃないだろ。発達障害かアスペルガーかもしれないし、そうでなくても精神面に問題があって引きこもってる。
>>1がやるべき事は、精神科に行って社会に適応する事だろ。２ちゃんで筋トレのやり方聞いてどうすんの。
筋トレは社会に適応出来てる人がやる事だよ。>>1は終わってるな。

無駄に長い長文書くなよ
短い文章で要件をまとめて書け

社畜共がわけのわからない長文レスを投下しまくってるだけだから読まなくていいよ。

>>1や俺達のような高等遊民に憧れ、嫉妬しているだけｗｗｗｗ
働かなくても毎日飯が出てきて、好きなもの買えて、好きな事にいくらでも
時間を使える生活が羨ましくてしょうがないんだろ？ｗ

昨日は上半身の日だったので腹筋と共に筋肉痛です
メニューは前回のトレと比較するとサイドベント減らした代わりにワンハンドローとハンマーカールを加えました
その時の気分で結構変えてます
こなした回数は正確に記録しておいた方がいいんですかね

>>432
一番量があって安かったからです
>>433
ありがとうございます

>>457
どうなんでしょう
今は精神科に通ってますが社会不安障害としか言われてません
診察の際に前回○○日に来ましたけど、その後変わりないですか？とか
生活していて不都合ありませんか？みたいに聞かれるけど自分の状態が分からないから普通ですとしか言ってない
薬よりもカウンセリングしてほしいけど金掛かるからなぁ…

>>463
うん　DIONのKHP　KDは先週解除されたのに…

色々と厳しい書き込みが多いけどどれもその通りだと思ってるし、書き込みがあるだけで嬉しいです　まさかこんなに伸びるとは思ってなかった
あと俺にメールくれた人へ、送ったけどまたエラーで返って来たよ　というより俺じゃなくてアドレス晒して>>412さんに頼んでみたら？
まだメールきてないけど

>>457
どうなんでしょう
今は精神科に通ってますが社会不安障害としか言われてません
診察の際に前回○○日に来ましたけど、その後変わりないですか？とか
生活していて不都合ありませんか？みたいに聞かれるけど自分の状態が分からないから普通ですとしか言ってない
薬よりもカウンセリングしてほしいけど金掛かるからなぁ…

>>463
うん　DIONのKHP　KDは先週解除されたのに…

色々と厳しい書き込みが多いけどどれもその通りだと思ってるし、書き込みがあるだけで嬉しいです　まさかこんなに伸びるとは思ってなかった
あと俺にメールくれた人へ、送ったけどまたエラーで返って来たよ　というより俺じゃなくてアドレス晒して>>412さんに頼んでみたら？
まだメールきてないけど

今度はｺﾋﾟﾍﾟ荒らしか。社畜共最低だな。

>>471
ニートよりはマシだろ

一回発達障害かアスペルガーの診察受けた方が良い。知り合いの女性は、上司からアスペルガーの診察をすすめられて、受診したら発達障害だった。
社会に適応出来ないで筋トレどころじゃないから。引きこもりの子供を殺す親とかいるからね。

発達障害かアスペルガーか判ったからって何が変わるんだ？

>>474
周りの目とか色々変わるだろ
何らかの障害持ってるなら仕事してなくても変な目で見られる事もない
それと、何か手当みたいなのもくれるんじゃね？

自分は障害者と認識して堂々と生きるのも良いけど
ただ単に人見知りや優柔不断なだけじゃない？どっちにしろ精神も筋力も鍛えられる筋トレは正しい判断

親の庇護の下、社会との関係を一切持たず、働くこともせず、
筋トレだけやってたって精神的な成長は一切無い。

お前らは筋肉の成長を人としての成長だと
勘違いしてる節があるけど、それ気のせいだから。

その勘違いはむしろ人としての堕落すら感じる。

>>477
じゃあ働けよ、せめて筋トレだけでもいいから努力しないと成長しないよ？

>>478
>>477の文章のどこから俺がニートだと断定したのかｗ
俺は普通に職に就いているから安心しろ、OK？
きちんと会話のキャッチボールしような？ｗ

隔離スレになってきたな

今日は腹筋の日なのでこれからやる
腹筋ローラーは最初と比べるとできる回数が断然増えた
けど体重も増えてきたから腹筋が割れて見えないのがなぁ
せっかくプレートあるのに立ちコロとドラゴンフラッグの後だと重くて持ち上がらない
この脂肪でも割れるくらい頑張らないと

>>473
んー・・・
言ってもどうせ嘘ついてるんだろとか思われそうで気が進まないんだよなぁ…

>>1よ。良く聞け。ここで相談しても、真剣なレスは期待出来ない。
これは分かるよな？速やかに引きこもり板に行け。こんな所で、相談しても時間の無駄だ。
>>1がまずやるべき事は、発達障害かアスペの診察が可能な病院に行く事。
そう言う病院は少ない。だから、どこの病院でも診てもらえはしないし、>>1の障害を見落とす医者ばっかりだからな。
>>1の悩みに適確答えてくれるのは、引きこもり、大人の発達障害、アスペの専門病院だけだ。これは肝に銘じろ。
ましてウ板で相談しても、間違った事しか言われないからな。分かったな？
発達障害やアスペは、明るく振る舞ったり、笑顔を作ったりプラス思考でいさうすれば、解決する問題では無い。
あっという間に40代とかになってるぞ。今ならまだ助かるから。ここで相談せず、すぐ専門病院に行け！分かったな？

続き　発達障害なりアスペなり、診断が確定すれば様々な資源を活用出来るから。そして社会復帰出来るからさ。
社会復帰してから筋トレやりなよ。社会に適応出来てない>>1が、やるべき事では無いだろ？違う？
引きこもり、発達障害、アスペの専門病院に行けば、資源を活用して社会復帰出来るからさ。復帰してから筋トレやれよ。
引きこもって、親の金で筋トレなんて順番間違ってるしね。頑張ってね。他のやつらと違い、正しいレスしたの俺だけだからな。
二度とレスしないぞ。とにかく悪い事言わないから、専門病院行け！出遅れになるぞ！

>>483
なあ、お前自身がアスペルガーだと思うぞ

金稼ぐことこそ最大の社会貢献だぞ。
なぜなら金を稼ぐにつれ納める税金が多くなるからだ。

しかし、今の日本政府に税金を納めるなどという行為は一切したくないため
１円でも税金が安くなる方法をいろいろしているが

といってもここのやつらの優に数十倍は税金を納めているがな

１よ
金を稼げ
それこそが最も人生を輝かせる
たまに人生金ではないという輩がおるがそいつ自身金を稼いでいないためまったく説得力がない

こんなやつにしか上から目線で語れない道化の肉うp
そういう煽りは中量スレでやってくれよ
最近人少なくてつまらないから

>>485
俺の数十倍とかお前年収何億なんだよ

>>1
まだ規制だな
これ１ヶ月くらいいくぞ

てかブログでも作ってやれば？

わざわざわこんなスレ立てて、1は自殺するまでの自分のクソ人生を見てくれと言う事か？

>>1
発達障害者っぽいな。
引きこもりなら尚更その可能性が高い。

池沼の一歩手間が発達障害だったか

>>485
お前どうせ身体しょぼいだろ　ニート手前の底辺社会人だろ？
>>1が筋トレする時間があるからって嫉妬してるのか？
ゴミみたいな仕事して筋トレもろくにできず２ちゃんで嫉妬とか見苦しいわｗ

>>1や俺らはお前ら下等な労働者とは違うんだよ。
言ってみれば貴族かな。

働かなくても良い環境があるんだから働かなくて何が悪い？
おまえらは働かないと暮らしていけない底辺労働者な？ｗ
俺らは働かず、優雅に筋肉を鍛える貴族なんだよ。

労働者風情が偉そうに説教垂れるな。明日は月曜日だぞ？さっさと寝ておけｗｗｗｗ

はっすみませんでしたおやすみなさい

釣り針でかすぎ

しかしよくよく見ると24でお年玉貰うとかドン引きだよな
あげてもいいくらいなのに

>>497

よくよく考えてみるとそんな事で「どん引き」してしまう
お前のメンタル弱すぎ。

>>1の話を聞いてると親も愛情あったり環境も普通っぽいのに何で引きこもりになっちゃったの？
ｲｼﾞﾒ？

>>498
メンタルの意味知ってて言ってんの？
心狭いとかならわかるけどメンタル弱いとかお前の頭が弱くね？

>>499
親の責任だろう。
24の引き籠りの穀潰しにお年玉やるようなバカ親だぜ？ｗ

>>498
お前中卒？馬鹿すぎだろ

今日は上半身の日なのでご飯食べ終わってしばらくしたらやります
メニューは前回と同じか少し変わるくらいです
見た目には分からないけど寝てる時とか力入れると以前にはなかった筋肉が体とベッドに当たる感覚がでてきてモチベも上がってます
>>499
中学の時に少しそういうことされてから引きずってトラウマになった
それ以来人と会うたびにどうせ少しでも機嫌が悪くなると攻撃してきたり悪い噂流すんだろうなって思ってしまう
>>501
母子家庭で父親みたいに強く言える人がいないからかも
それでも親が原因ではないと思う　結局自分が悪いし親が悪いどころか迷惑かけちゃってるし

>>503
お前は母子家庭なら尚の事さっさと働けよ
その歳で母親におんぶにだっこでどうするんだ？
お前は人間として人生終わってるし、人としても人生詰んでるよ

マジレスだが今年自衛隊受けなよ>>1

１よ
悪意の塊みたいなこんな板にいる必要あるのか？

悪意の塊？
本当のこと言ってるだけじゃん
人に母子家庭なのに引きこもりニートして筋トレしてるんだーって言ったら普通の人はこーゆー対応すると思うが

おま、母子家庭かよ……
ならお前が働かないでどうすんだよ
お前は親が死ぬまで一生迷惑かけたままでいいのか？

>>507
「病人」が「社会復帰のために」
「筋トレから始める」って話なんだから、結構なことだと思うけどね。
>>508
「一生」にならないように、筋トレから始めるって話でしょ？

今のままじゃ一生になるよ。

24で中卒ってもうタイムリミットギリギリじゃん。
今から高認とって大学行ったら最短ルートでもそれだけで29歳じゃん。

三十路超えて職歴もないクズがまともな職に就ける程今の世の中甘くないんだな、これが。
それが良いか悪いかじゃなくて、現実がそうなんだよね。
就職できても超ブラックとかでワープアになって一生親にすがって生きていくのがオチ。

筋トレとか呑気にやってる場合じゃねぇだろ。
>>1に残された猶予はもうほとんど尽きかけてる。

専門学校への入学資格もないカスが何故余裕ぶっこいて筋トレなんてしているのか。
お前らが>>1に危機感から目を逸らさせているんだ！

耳に心地良い甘言で人の一生を台無しにしようとするな！
自分が失敗したからといってまだやり直せる可能性のある若者の再起の芽を摘むな！！

>>510
なんだか君も「駄目」の当事者っぽいね。
自分に言い聞かせてるような。

再起するのは結構だけど、病気にはまずは治療だろ？
バイトも続かなかったようだし、やっぱり病気を治すのが先決。
まず基礎固め。そのために、筋トレは有効だろうね。
って話。

大学行く？前提なのはようわからんが、
「それなりの道」行くしかないだろうね。

まだまだ若いじゃん
自分なんて３０超えてるニート暦１５年だし
２０代なんだから未来は明るいよがんばれ〜

>>1
父親は死んだの？離婚したの？
離婚だったらあまり人間として関わりたくない人種だな…
回りにそういう人いるけど、やっぱり頭が少しおかしいんだよな。
出来ちゃった結婚して子供いるのにすぐに離婚してﾍﾗﾍﾗしてる同僚がいて何考えてんだろうなこいつ…子供どうすんだよ…って思ったわ

そろそろ１が耐えられなくなって逃走しそうだな？w
またこいつらは1が逃走するまでストレス解消として叩き続けるだろう

陸上自衛隊に二年間行ってたんだけど、これって職歴と言える？

>>515
はい。

言えなかったら、自衛官は無職になるのか

>>1に一つだけ忠告しておこう(前にも書いたかもしれないが)。
引きこもりと言うのは、みんな引きこもり続けてあっという間に20年くらい無駄にする。
気が付いたら、30代、40代。それでも社会復帰の見込みはない。毎日毎日パソコンにしがみついて、ネットばかり。
親もヨボヨボになり、絶望して自殺する引きこもりなんかいくらでもいる。
年齢的に時間はないと思った方が良い。すぐ30になるぞ。
筋トレは社会に適応した人がやる趣味。>>1がやる事ではない。筋トレ以外にやるべき事はあると思うよ。
２ちゃんで相談するなら、引きこもりのスレが良いと思う。

てか筋トレしながらバイトすりゃいいだけじゃねーか

そうそう何故筋トレしたら働けなくなるのかw

2ちゃんに逃げてたのが2ちゃんとトレに分散されただけに思えるがな

まぁ筋トレとコンプレックスはセットみたいなもんだし

1位のコンプレックスあったら、プロになれんじゃないの

すまん、自衛隊すすめたが中卒じゃ無理だった
上のほうのレスであったけど雇ってもらえたの？

1を叩いてめちゃくちゃストレス解消してるのがほとんどだなw

>>1
しゃぶれよ

仕事に遊びにでトレする時間が少ない俺には羨ましいわ

1よ
千田琢哉さんの本を読んだらどうか？
ここの奴らより数億倍役に立つことぞ

変な壺とか買ってそうw

1ついにくたばったのか？

>>528
実際何度もだまされてるよそいつは
肉うp中量級スレにこいよ、来年最強になるんだろ？

>>1
キンタマ舐めろ

うめ

スーパーとか人間関係が楽そうなバイトをしながら筋トレするのが1番社会復帰に役立つんじゃない？

>>527
１を煽ってるのほとんどお前の自演じゃねえか
お前ばれてない設定だったのかゴミ野郎が

書き込みはしてないけど全部のレス読んでます
今日は腹筋の日なのでこれからやります
以前は食べる量が少なくて全然太れなかったんだけど最近は意識しなくても体重が増えるようになってきた
毎日ではないけど外歩いたりもしてます　やっぱり散歩すると気分が晴れますね

>>513
病気です
>>523
連絡はきてないです

？　ようわからんレスだな。
次スレよりかは、mixiかブログのほうが
君の場合いいんじゃないか？
変な底辺労働者に八つ当たりされるのも嫌でしょ？
生活保護がどうこう喚いてる基地外もいるしさあ。

引き籠ってる頃よかだいぶマシだな
余裕できてきたら就活もちゃんとしろよ

底辺労働者ておもしろいこというな
お前はなにしてんの？

1は、もうくたばって逝ってしまったか？

一応1っぽいの書き込みしてるやん

>>536
なんだこのアホは？

>>1
住んでる地域がわからないが、
もしよければ機械いじったりする工場で働く気はあるか？

しかし半年立っても仕事覚えれなかったやつによく仕事させようとする人が二人もいるな

１には頭の悪さを筋肉でねじ伏せれるぐらいになってほしいな。

>>1
何処に住んでるか分からないが今からプロ野球選手目指して頑張ろう
君なら野村克則を超えられるよ
今日から筋トレと野球もやりなさい

>>544
喧嘩売ってるのかな？

>>1住んでる所は分からないが、
もし良かったら、サッカーの本田目指してみないか？
君なら第二の本田になれるよ

ふざけだしててわろたｗｗｗ

>>1さん
派遣バイトのピッキングっていう仕事なら誰でもできる簡単な仕事だよ

佐川がやってる倉庫だと厳しかったりするけど、他の倉庫なら簡単な場合が多い
ちなみにピッキング作業っていうのは
【指示書に書いてある指定された場所（棚やパレットなど）から指定された商品も持ってくる】
倉庫によってやり方は細かい部分では違ってくるけどおおまかにはこんな感じ
ちなみに俺は2年間無職で引き篭もってたけどこのピッキング作業ので社会復帰できた
他のバイトもやったけど1日でやめてばっかりだった
こんな俺ですら社会復帰できたからあなたもできるはず

追記
いままで1日や2日しか仕事が続かなかったけど
今の仕事は2年間続いてる

佐川・・・仕事自体もしんどかったけど、暴言が酷すぎて一日で辞めた・・・暗い過去が蘇って来た・・・

上司のパワハラ増えてきたな。
権力格差ということか・・・・・・・

>>1君、きみがどんなアレか分からないけど、良かったら教師を目指してみないか？
金八先生目指して頑張ろう
きみは腐ったみかんじゃない

>>551
自分の場合は同じ派遣会社の年配の先輩に「ボケ」「バカ」「死ね」とか１２時間言われ続けました。
正社員の人はよかったんですけど。

>>1くん きみに言葉を贈ろう
キミは腐ったミカンじゃなくない

ブログでやったほうがいいぞ。
ここだと脳みそ筋肉の底辺労働者に絡まれるぞ！

ブログもかわんないけどな
同じ底辺なら筋トレに詳しいやつの方がいいじゃん

>>1
俺がウンコしたあとのケツ穴を掃除する仕事やらんか？
日給2万だすで

まぁブログなら誰も見ないだろうけどな

ここだと匿名なのをいいことに粘着してくるヤツいるからな
ブログ作って続けるなら見てやるよ
トレーニー同士励まし合うのはいい事やん

ブログなら規制もないした

ないしなw

1くん良かったらメジャーリーグに行かないか？
キミならヤンキースでレギュラーも夢じゃない
年俸１０億円位貰るかもしれない
頑張ろう日本！

>>553
底辺職なら普通じゃね？
俺も一時期派遣やってたけどどこもそんな感じだったぞ
別に>>1が特別いじめられてるわけじゃない

引越しや佐●急便や土方は大体そんな感じだな
昔某自動車会社の契約社員行った事あったが正社員は皆金髪ピアスのDQNで40過ぎた職長のおっさんがモヒカンだったｗ
毎日巻き舌で怒鳴るなんて当たり前で蹴りいれられたりヘルメットの上からだけどスパナでド突かれてた子もいた
本当に酷い環境の仕事は勧めないけど働く事によって何かしら成長できるし根性もついてくる
自分の続けられそうな職探したらいいよ
まー働かずに親のスネかじって筋トレの為だけに生きるとか、ここで>>1を罵ってる輩以上にクズだからいずれはちゃんと働けよ

このスレ雰囲気が異常過ぎだろｗ
どうしてこうなった

個人的にトレーニング分割法及び頻度スレが一番殺伐としてて怖いｗｗ

銭持ち喧嘩せず

1ついにくたばったか？

>>1
おい！！KHP解除されてるぞ！！！！

test

ほんとだ！
今まで代行で頼んでたからあまり書き込めなかったけどこれから普通に書き込める！
今日は上半身の日なので散歩ついでに鉄棒で懸垂やってから家で筋トレします

>>541
千葉に住んでます

>>548
そんなのもあるんですか
近くにそういうのできるのがあったら調べてみます

>>571
休日はいつもなにやってるの？ブックオフで立ち読みとか？
トレ始めと比べ、ダンベルの扱う重量と体重どれくらい変わった？
今から１のマスターベーションスレとしてくれ！ｗ

>>573
休日っていうかいつもネットとたまに散歩くらい
上半身はダンベルベンチ、フライ、ショルダープレス、ダンベルカールを10kgで重量は変わってないけど前よりも上げる回数は増えてます　10回×3ができたら次に行こうと思ってます
ダンベルのデッドリフトは初めてやっとき20kgを10回2setでもきつかったけど今は47kgで8回くらいできるようになった

あかさ

>>574
47kgって片方？
ダンベル重いと握力が先になくならない？
俺は最近それが悩みだわ

>>576
あ、47kgにセットしたダンベルを1個持ってやってます
この重さだと握力は平気だけど手のひらが痛いです

>>577
凄いね
以前の写真は見たから新しい写真UPして
腕と胸見たい
胸囲計っていくつ？

そんだけ仕事もせず真面目にやってても重量ってあがんないんだな

>>1は童貞？

昨日頭痛でトレできなかったから今からやってきます


>>578
前回とあまり変わってない…
光の加減で胸板が若干あるように見えるけど実際はほとんど無いです
腹筋があまりにもぷよぷよなのでそこだけは力入れて撮影しました
メジャー持ってないからサイズは分からないです
http://nagamochi.info/src/up102222.jpg

>>579
一応筋トレ毎に筋肉痛が来る程度にはやってるんだけど全然成長しない…

>>580
童貞です

体重は？

>>581
写真見れないよ

>>581
乳首ﾋﾞﾝﾋﾞﾝじゃん

>>582
60kg

>>583
多分PCからじゃないと見れないかもしれないです

>>584
多分寒かったせい

1よ、たんぱく質はまさかプロテインを１日２杯だけとかじゃないだろうな？
初心者と言えど、最低１日に合計１５０〜２００は摂らんといかんぞ　
まさかトレだけすれば強くなるなんて思ってはいないと思うが、公営ジムとかに行くとそういう食事に無関心なアホが結構いるもんでな

http://hide-productions.com/jp/blog/2011/05/post-39.html
俺はこの人の１日の摂取たんぱくの半分を摂るように目標にしてる　６オンスは１７０ｇ
ちなみにコンテスト体重８０キロくらいの某ボディビルダーはオフは豚肉を１日１キロ食べるそうだ

プロテインは除脂肪体重×2/1000gで十分
体重80kgで体脂肪率20％なら128g
除脂肪体重×3/1000g以上摂っても脂肪になるだけ
タンパク質は多ければ多いほど良いなんて思ってはいないと思うが
2chとか見るとそういうアホが結構いるもんでな

>>586
たんぱく質はトレの日で体重の2倍（120ｇ前後）トレしない日でも最低体重の1.5倍(90g前後）は摂取するようにしてます
安いプロテインなので気にせず飲めるので助かってます

>>588
除脂肪体重測れる体重計じゃないので体脂肪率がいまいちわからないです

>>581
肩の骨格がいい感じだね。スタンディング・ダンベルプレスやサイドレイズで
サイズを作ればいいよ。

あと、大きなお世話かも知れないけど。
少しずつでも、社会とつながるような行動しといたほうがいいよ。

社会復帰の支援グループとか、単位制高校とか、思っている以上にいろんな
支援システムがある。
あるいは単純に、スーパーの品出しバイトでもするといいかも。
学生のときやったけど、あれはいいトレーニングになった。

>>587 そんな普通の食事と変わらないタンパク量で本気で筋量増やしたいと思ってんのかアンタ　脂肪になるだけ？小学生並みの筋量か
全身鍛えてるなら維持になるかならないかだ　
食事が糞だからいつまでも同じ体の奴今まで何人も見てきたわ　

なんで筋合成がしやすい若い時期にたんぱくを摂るのを怠るのか・・中年になってからじゃおせーよ　今必死になって肉体変えろよボケ共が！

>>591
そういうことだね。

トレーニングも食事も、健康管理と混同してちゃ、ショボいまんまで終わる。

時間あるなら30分くらい走ったら？
体力もつくし、飯もうまくなるよ。

>>591
ソースはクリス・アセートの「ボディビルハンドブック」ね
君は雑誌とかネットとか読んで「タンパク質はいっぱい摂れば良いんだ！（^q^）」と思ってるかもしれないけど
そういう雑誌とかサイトって大抵プロテインのメーカーがスポンサーしてたりするから
プロテインの重要性を誇張してるんじゃないかな
もちろんタンパク質を過小評価してはいないけど、一番重要なのはトレーニング自体だし
それと雑誌に出てくるようなビルダーはユーザーが多いし、トレの量も質も君や俺みたいな一般人とは段違い
それを鵜呑みにして「こんだけタンパク質摂ればこんな体になれるんだ！」とか「今の僕がしょぼいのは栄養が足りてないからだ！いっぱい食べれば大きくなれる！」
とか考えてると無駄に金も時間も失う事になる
まあボディビルって言うのは個人の体質による物が大きいからある程度のセオリーはあっても絶対の正解なんて物は無い
高負荷低回数でチャンピオンになる人もいれば、低負荷高回数で世界一になる人もいる
その辺りは自分の経験や感覚で自分に合ったものを選ぶべきで
「このビルダーはこういうトレしてこんな食事をしているからこれが正解なんだ！」って考えはやめよう
俺にも言える事だけど

>>585
身長はサバ読まず何センチ？

>>590
ありがとうございます
できれば金掛けたくないんでバイトが一番かなぁ
バイトって週3とか4だと雇ってもらえないのかな
前にやったバイトで面接の時に週3か4って言ったら最初はその通りにシフト入れてくれたけどしばらくしたら週5になった…

>>593
30分走るのってかなりきつくないですか？
今は散歩程度だけど少しずつ走ってみようかな

>>595
最後に測ったのが中学の時なんで分からないです
その時は確か169.3cmでした

>>596
今何歳なの？

>>1はhttp://hide-productions.com/jp/blog/2011/05/post-39.html
こういう体型目指してるの？

ボディビルダーはジャージおろしてポーズ取ってる印象強い

なっげー糸で釣り針投下してるのがいるけど誰か釣れるのかな

散歩行って公園でチンニングとディップスやってきた
ジャングルジムでディップスすると家でやるのと違って深くまで下ろせるから5回が精一杯だった
帰りは道が悪かったのか車が多くて完全に変人だと思われた　髭ボサボサだし仕方ないか
二度とこの時間に行くのやめよう　これからダンベルで上半身やってきます
今日はポカリスエットがあるからそれ飲みながらやろう

>>597
23です

>>598
目指す体型は自分でも分からない
行けるとこまで行ってみる

トレ終了　1時間30分以上掛かってしまった…

それぞれやった順
ダンベルデッドリフト25kg 7 6 5
ダンベルカール10kg 10 6 7
ダンベルベンチプレス10kg 10 10 14（限界まで）
ダンベルフライ10kg 10 10 10（ギリギリ）
ポカリ飲みながらやったら気持ち悪くなって長いインターバル
ダンベルショルダープレス 10kg 7 8 7（1set目は腕がグリってなりそうだった）
ダンベルシュラッグ10kg 12 12 12（初めてやったから軽い重量で試す程度）
ワンハンドローイング10kg 12 12 （背中のトレらしいけど三頭筋？がきつくなる）
サイドレイズ5kg 12 10 6
ダンベルプルオーバー15kg 10 8
リストカール10kg 12 8

前回の写真から思ってたけど僧帽筋が無いに等しいのでシュラッグを取り入れてみました
フォームは完璧か分からないけどきちんと僧帽筋に効いてる感じはしました　次からはもう少し重量あげてみようと思います
ダンベルベンチやフライは10kg卒業して次に行こうと思います
ワンハンドローイングは効かせ方がいまいち分からないけど一応肩甲骨のあたりにも若干効いてる気がする
今回は何故か全体的に挙げられる回数が増えててびっくりした
最近ずっと頭がぼーっとして眠いのが続いてたのでカフェインの錠剤を飲んだのが関係あるのかな
あとポカリスエットは飲むべきじゃなかった

何か指摘する点があったらお願いします

仕事したら？

まずは歩くのと同じペースで走るといい。
走ると歩くのでは同じ速さでもかなり違うんだ。
興味があったらスローランニングで検索してくれ。
あと走った後はしっかり補給してね。

>>601
行けるとこまでか・・・おもしろい
ぜひ木村政彦のようになってほしい

>>602
全部（大半）の種目を10kgでやってるみたいだね
種目によって重量を調節してみたらどうだろう。フライはベンチプレスより軽めでいいよ
山善のダンベルを軽めにセットしておいて使い分けると捗るよ

>>602 筋量をただ増やしたいんだろ？要は見た目を変えてゴツいキャラになりたいんだからな　走るとかは二の次でいい
なら各部位週2(3〜4日に1回でもいいかもしれん)で重量を意識してやった方がいいと思う
トップビルダーは週一がデフォだがあれは筋発達がもう得られがたくなってるレベルだからね
今１が各部位何回やってるかは分からんが、上記のサーキットトレーニングのようなのを一日でやってるとしたらスタミナ重視の体になるぞ　筋量はそんなに増えやすいトレじゃない

あと言いたいのはボディビルだけでも色んなトレ法が存在するけど、みんな一流の筋量は豊富だ。これは食事が充実してればどんなトレでもある程度筋肉量は増やせるってこと
余力があれば是非１のその日食べた物の内容を書いて欲しい　というか今からでもサバ缶でも胸肉でもいいから夕食か夜食に足してもらいたいくらいだ

走るの勧めたのは
>>1には時間があるし
基礎体力がなさそうだったからなんだ。
個人的には30分くらいのランニングは一般人ならデメリットよりメリットが大きいと思ってます。
体力つくし、お腹もすいてより食べれる。

>>603
なるべく早くできるようにします

>>604
検索したら俺がマラソン大会の時にやってた走り方でした
次からこれにしてみます

>>605
大体が10kgで丁度いいのと毎回ダンベルを2個とも重量変更するのは手間がかかるので10kgのままにしてました
そういえば山善の存在をすっかり忘れてました
そっちをセットしておけば重量変更のダンベルも1個で済みますね
ありがとうございます

>>606
今は筋肉痛が治り次第なので週3か4でやってます
上半身　腹筋　下半身の三分割です
食事は忘れてなければ書いていきます
今は夕食までの繋ぎにサンドイッチ食べてます

>>607
確かに基礎体力はかなり低いかもしれません
ちょっとしたことで息切れするんでもう少し長期的な作業にも耐えられるようにしておきたい

握力が強いほど長生きする傾向があることが、厚生労働省研究班（研究代表者＝熊谷秋三・九州大教授）の約２０年間にわたる追跡調査で明らかになった。
死亡リスクだけでなく、心臓病や脳卒中といった循環器病の発症リスクも下がっていた。健康状態を表す指標として、握力が使える可能性があるという。

でもマニアック過ぎる兄貴たちは短命かもね・・・

接客業でレジ打ってたらしいが、そんなのより
新聞配達とかのほうがいいと思う。免許がなければ自転車で。
朝刊のみからやってみるとか。
免許取るとか目標にするといいよ。
人が苦手なのになんで接客なんてするのかと。

>>608
プロテインは何処のメーカーの何を飲んでるの？

主と俺のスペックが凄い似てる
引きこもりだし学歴も身長も肉体も扱う重量も似てる、引きこもり歴も
俺は今日で筋トレと有酸素初めて７ヶ月になった

七ヶ月の割に重量軽すぎじゃね？

元がどん底だったから仕方ない

>>611
540のソイプロテイン改です

>>612
体つきはどのくらい変わりました？
俺は1年後の体はどうなってるんだろうってのが楽しみです

>>615
かなり脂肪が減った、最初は筋肉が少なく脂肪が多い幼児体型でキモかった。
乳も垂れてたしもう最悪
それで今は>>1と体つきそっくり、脂肪で肥大していた乳首も小さくなった。
今まで有酸素中心だったけど、１ヶ月前から体重増やして筋トレに集中してる。
懸垂は56キロで12回できるようなった

>>616
身長何センチ？で５６キロなの？

>>617
169センチメートル

１よ
多く食うならメインは低GI複合炭水化物と高タンパク食品だ。菓子系や白米、小麦粉食品は初心者にはよく分からんだろうが筋発達に全然有効じゃねえ。ハッキリ言って糞だ！トレ前後なら食っても問題ないけど
カーボはオートミールかヤムイモかサツマイモか全粒粉食品かパスタか玄米か八割以上の蕎麦をたらふく喰えよ！最強は個人的に全粒粉パスタ！ｺｽﾊﾟ的に最近ずっと玄米メインだが
タンパク源はなんでもいいがプロテインだけじゃてんでダメ 色々とスーパーの特売でいいから買ってみるもんだ

http://www.youtube.com/watch?v=-ey-xoV8-dc

>>615
格闘技とか興味ない？柔術は素人に優しいよ。
センスなくてもやればやる程実力つくってよく言うし。
そういう所でコミニュケーションとって成長するのは素晴らしいと思うんだ。
お金無いかもしれないけど自立へ頑張ろうよ

おはよう
昨日はいつもより筋トレしたから筋肉痛もすごい　特に背中

>>616
懸垂12回ってすごいですね
俺は5，6回が精一杯だ…

>>619
さつまいもっていいんですね
前にビルダーがさつまいも食べてる動画見たことあるけど意味があったんだ
たんぱく質は肉と魚と卵とかからもとるようにしてます

>>621
格闘技かあ…
たまに見るけどそこまで興味は無いです
ただ人付き合いする場所としてはいいのかもしれないですね

なんだこのヒッキー？俺は一年後どうなってるか楽しみですだ？働いてなく自信がないからマッチョになりたいというのは分かった。
ならさっさと筋量増やせや！チンタラやってるようにしかみえねーよ 多少脂肪付くのは仕方ないんだからマッスル北村を真似しろとは言わねえが見習ってたくさん肉やらを食べ、できるだけ高重量トレしろよ。
文見る限り、本気で体でかくしたいように思えんわ。

>>623
北村さんは筋トレ始めたばかりの頃に知ってからファンになって食事の動画とか色々見てます
ささみジュースとか見てる分には美味しそうだけど実際にやる勇気は…
高重量トレってたとえばどんな感じですか？

ささみジュースｗｗｗ
普通に肉食えば？
簡単には出来ないことをしたがるってのは、
本当は何もしないで寝てたいからなんだろうな。

>>625
肉は食べてます
冷凍ササミを使ってるからバニラエッセンス入れたら冷たくて美味しいのかなと思って
筋トレに関して言えば寝てたいってのは無いですね
やったらやっただけ目に見えて他人と差が出てくるので楽しい

>>626
一日も早く今日か明日に、１００均に行ってメジャー買って来なよ
無職だから時間あるでしょ
そして胸囲(乳首のライン)と上腕(腕を伸ばした状態で)計ってスレで教えてくれ

>>1の肩の盛り上がりがかっこいい
砲丸みたいなゴツい肩を目指して

ジムでバイトしたらトレーニングやりたい放題じゃね？

高重量というか高負荷だな。今の１のトレが明らかに軽い感じだから。
ピラミッド法とかで強い負荷をかけなきゃ。
ていうか一日中ネットしてんなら調べろやW

>>629

まだ時期尚早ではあるが、>>1の次のステップに最も適してるな。
三年後ぐらいか？

>>602
>>1より高重量扱ってるのに写真見る限り俺の方が>>1より細い……

>>1
たんぱく質の量はいい感じだと思うけど、もしかしたら炭水化物が少ないかも
コンビニのおにぎりにしたら何個分とかでいいから教えてくれないかい？
あと何食にしてるかも教えてほしいな
マッチョにはけっこう人とトレの話したい人が多いから
できるだけ多く正確に自分がやってることや質問をした方がいいと思うよ

横レスだけど、メジャー（裁縫用）もいいけど、紐か糸が1本あればサイズ測れるよ
紐を身体に回して、あとでその紐の長さを30cm定規等で測ればいい

>>634
頭良い！！！

俺もニートだけど、ネトゲとかブラゲのRMTで一人暮らしできるくらいには稼いでる。
ドリランドの増殖バグでも1000万近く稼いだし、多分同年代のリーマンとかよりも
実入りはよっぽど良いと思うぞ。

PCあるんなら>>1もやってみなよ。時間と根気があれば、ちょっと頭使うだけで
誰でもそれなりに儲けられるぞ。ちょっと前までは冬の時代だったけど
今はモバグリバブルでかなり儲け易いし。

おはようございます
昨日はあまりにも背中の筋肉痛が酷すぎてすぐ寝てしまった
シュラッグをあんな低重量でやっただけなのに激痛なのは僧帽筋をやってなさすぎたかだなぁ
後背筋と大円筋も痛いのは懸垂かワンハンドローイングのどっちが効いてるのか分からない…

>>627
なるべく人のいない時間に行こうと思います

>>628
ありがとうございます
肩はショルダープレスで頑張ってます

>>629>>631
それができたらいいですね
千葉のド田舎なんで近くにジムが無いのが欠点…

>>630
ピラミッド法は筋トレのサイトで見たことがあります
けどウエイト板のダンベルカールスレとかだと10回3setで卒業なんでそれ目標にしてやってました

>>632
それは体が引き締まってるんじゃないですか？
俺はまだ筋肉量に比べて脂肪が多い感じがしてます

>>633
白米は1回の食事で350g前後で卵かけご飯にして食べてます
もちろん普通におかずと食べたりもしてますが
回数は最近1日2食になってます
どうしても朝は食欲がでないんでココアとバナナ食べるくらい

>>634
その発想は無かったです
携帯の充電器のコードで測ってみたら
胸囲83cm
腕周り30cm
でした

>>636
養殖バグは最近話題になってますね
けど捕まるんじゃないですか？

>>637
後背筋×　広背筋○

>>638
おはよう
充電コードでもいいから胸囲をもう一度計り直して書いてごらん
乳首のラインね
８３センチは違うと思う
腕は力こぶが出るラインを腕を伸ばした状態でね
さあ、面倒臭がらないでやってごらん

>>636 おいおい一日12時間、ババアパートばかりのスーパーで油と水にまみれて働いて、手取り１７万の人が無価値になるじゃねえか
俺にも少し教えてくれ　

>>636
煽るわけじゃないけど、それは本当なの？

>>636くらい稼げるわけじゃないけど
ネトゲでRMTは珍しくないよ。
時給換算すると安いけど、遊びながら稼ぐことは可能だね。
>>1は暇だから頑張ればプロテイン代と器具代くらいはいけるよ。
あとバグ技を見つければ時給、利益共には凄いものとなると思われます。
ただ本業にするのはどうかと思う。

>>1
筋トレ器具は何を持ってるの？

>>640
測りなおしたら92cm
腕周りは27cm
でした

>>643
ネトゲのRMTはよく聞きますね

>>644
60kgセットのダンベルと山善の20kgダンベル
腹筋ローラーとプッシュアップバー
あとは公園の鉄棒とジャングルジムです

>>645
胸囲の９２センチは合ってると思う
腕周りの２７センチは３０センチあるんじゃないのか？
今日の夜か明日時間がある時でいいから腕だけもう一回計って書いてくれ

ダンベルは三十キロ二個と、

山善のは二十キロ一個だけ？それとも二個？

>>646
28cmでした
最初の測定がおかしかったっぽいです
山善はセットじゃなくて1個だけです

30�`ダンベル良いね
あとはチンニングスタンド欲しいね
楽天で6000円のチンスタ売ってるよ

>>648
6000円も持ってないですorz
今は公園に懸垂しにくのが外出する目的になってるのでもしチンスタ買ったら今以上に外出しなくなりそうです

>>647
そうか、アンチも居るだろうが何気に応援してるから頑張れ
スレでいろんな事を言うのが居るが、バイトとか仕事やれとかな
状況から見ると、とりあえず今は筋トレ一本で良いと思うぞ
筋トレやって明らかに普通の一般人よりはガタイが良くなって自信が付いてからバイトをやれば良いと思う
今バイトやっても同じ失敗を繰り返しそうだからな
朝昼夜の食事したのも書けば？ブロテイン量も
体重増やしてるなら食事量も大事だからな
とにかくもう一度言うが

頑張れ

人生詰んで暇なら囲碁がお勧め
あれば深い
しかも馬鹿には出来ない
今時世界中の連中と打てるから時間がいくらあっても足りない
筋トレしてるよりよっぽど有意義だ
よかったらこちらへどうぞ

3日でネット碁デビューするスレ　その9
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gamestones/1323050549/l50

>>650
ありがとうございます
どのレスも意味のあるものと思って読んでます
できるだけ早く社会復帰できるようにしようと思います
今日は朝にバナナとココア昼にからあげとご飯、さっきハンバーグ弁当
野菜が全然足りてないんで置いてある野菜粒のサプリ飲みました
あとは軽く何か食べて寝る数時間前に60g前後のプロテインで50g前後のたんぱく質を摂取する予定です

>>651
囲碁ですか
少しやったくらいでほとんど知らないので気が向いたらやってみます

効率よく速く筋肥大したいなら、寝てる間８時間だとしたら４時間後に起きて、一度プロテインを飲むべき
寝る前にかなり多めに肉食べるだけでもいいけどね　
寝てる時のタンパク補給ちゃんと考えてから俺は筋量の停滞を打破した

持論だが寝中はトレ後に次ぐアナボリックのチャンスであり、一番カタボリックになりやすい時だと思う。

しかし脂肪の多い、味重視なもの食ってるなー　たんぱく質もそれほど多くはないだろうし
ビルダーの小野豊なんてオートミールとカツオのたたきを夕食に一緒に食う時もあるらしい　
一部のビルダーのように味をあまり気にしないのもアレだけど、筋肉のためなら、胸肉とか玄米とかを頻繁に食わなきゃな　
初心者ならよっぽど才能ない奴以外、すぐに効果出るんだし

俺はきな粉を大量に飲んでるクソ貧乏…
減量の時は普通のプロテイン飲むけど

>>654
きな粉何処で買ってるの？
普通のスーパーにデカイのないよね

>>1
炭水化物の量もいい感じだと思うが、４食とかで摂ろうね
プロテイン飲む時も必ず炭水化物と一緒に飲んだほうがいい
後はたんぱく質は１食あたり30グラムくらいでいいよ
足りないよりは余るほうがいいけど50も１食で摂っても君は
吸収できてないと思う、それぐらい大量に摂るならヨーグルト
と一緒に摂るとかにしないとたぶん無駄になってるよ
千葉に住んでるのか、じゃあなかなか遠いからこっちじゃ働けないかな

>>655
ﾛｰｿﾝｽﾄｱ100って所で買ってる。
デカイのは無いけど200ｇで100円、10袋買う

>>653
仲間発見
筋肉痛の回復もだいぶ早くなるよな
枕元に豆乳でシェイクしたホエイ置いて真夜中に起きて飲んでたわ
すぐにまた寝れるようにメラトニンと水を入れたペットボトルも置いていた

トレにはあまり関係ないが、朝起きて一番に水を飲むとすぐに身体が起きて二度寝しにくくなるよ

普段なかなか起きれない俺にはいい情報

どうせ今無収入なんだし給料気にしないでスゲェ簡単な仕事とかやって
とにかく「自分にも出来る」って自信つければいいんじゃない？
オレも中卒だけど、卒業と同時に家出されて
住み込みの仕事とかしてボロカスになり
転職してボロカスになり、自分が働かないとメシ食えないから
頑張って今の仕事が11年続いてるし、ソコソコの管理職として
事務所でＰＣ三昧な日々を送っているよ。

とりあえずなんでもいいから仕事して自身をつけろ。

中学卒業と同時に家追い出すとかどんな人間だよ
回りにそんな奴いたらドン引きなんだけど、見たことない
恨んでないの？

人生賭けた筋トレなら
プロホルモンでも飲んだら？
ステロイドは高いとしてもプロホならケアサプリ入れても1サイクルあたり1万円ぐらいだろ。
プロテイン台で1万円として合計2万。
一刻も早く人生変える覚悟ならドーピングも視野にいれてみれば？

勿論副作用もあるが普通のトレーニング1年分が1カ月で出来るぞ。

ドーピングなんて他人に誇れるモンじよないけど人生変わるよ。

>>661
連投すまん。
いい人生経験だと思ってるよ。

小3から登校拒否の引き篭もりで
中学の出席日数も足りてないが
強制的に卒業ｗｗｗ

親としてみれば（片親だし）荒療治のつもりだったんだろうが
それが大当りしたんだな。

恨んではいないが、正直良くも思ってないな。
無関心。家から出したのは、親の手柄だが
そこから先は全て自分の努力で成した事だからな。

まぁえらそうに仕事だのドーピングだのと言ったけど
結局は自分自身の自信の問題だと思ってる。

過去何度か死のうかと思った事もあるが
今は、8歳年下のカワイイ奥さんと
もうすぐ2歳になる超カワイイ娘がいるからな。

>>1も頑張れよ。

ふーん

>>663
親がその時追い出したのは、あんたが野垂れ死にしようが、どうなってもいいと思ったから追い出したんだろう
よく、グレて不良の道に行かなかったね？

１さんの父親は御存命ですか？
兄弟はいます？

泳げない奴を海に放り込むようなもの。
うまく泳げるようになる奴もいるし、
そのまま溺れる奴もいる。
１は段階を踏んでいくとよい。
人間関係の少ないバイト、通信教育（高校や大学）、デイケア。
などなどな。

1は優しそうだから、体力つけて介護やればいいとおもうよ

>>663
ウダウダ言いながら大学通ってる
俺よりずっと立派ですねｗ

>>668
介護は精神的に辛いから無理だろ

この板ってガリ、デブ、無職が多いんだな

よし、みんなで1の筋トレだけでなくこれからを考えるスレにしよう

1は介護よりも公園行くのが好きだから
空き缶広いがいいな
それを売ってお金を稼ぐ
違法性がなければこれで決まりだろ

そらそうよ、板ってか２ちゃんは

真面目に考えてると思ったらやっぱりふざけてたwww

1は漫画好きだろう
ビックコミックスプリッツやヤングマガジン立読みしてるだろ
1はバンビ〜ノとケッチンがお気に入りだよな？

>>663
今は親と連絡とってるの？

素直にｳﾗﾔﾏ

>>676
稀にとってるよ。

嫁に一人しかいないお母さんなんだから!!って言われて。

悪い道に行かなかったのは、家が貧乏だったからかな。
貧乏だから悪さしてると言われたくなかった。自慢にもならない当たり前の話しだが万引き等は一回もしたことがない。

>>1も頑張れ!!今後に期待age

優しい兄貴多いな
俺も若い頃親殴って家飛び出して好き放題やって借金500万位作った
ことごとく友達無くして泣く泣く親に頭下げて肩代わりしてもらった
それから出稼ぎで工場勤務、土日は引越屋でバイトして食費以外全額借金返済
2年半で利子100万つけて返しようやく真っ白な身になった
今では普通に彼女や仲のいい友達もできて毎日平和に暮らしてるよ
借金返済時代肉体労働でついた筋肉がきっかけでウエイト始めた
自分語りの自己満なレスだけど便乗させてもらった
順風満帆そうなヤツでも何かしら人生抱えてるものがあるんだからあきらめず頑張って欲しい

借金５００万円返したって凄いな
休みも働いてよく身体壊さなかったな
う〜ん
状況が変わってきた
よし、1 働け！
君はマックで働け
そこで馬車馬のようにハンバーガーを焼け
そして周りから ハンバーガー1と呼ばれるようになれ！

スポンジボブ

いやマックさコミュ障にはきついだろｗｗ

マックは

男は調理で裏方だしマニュアルもしっかりしてて、
取っつき易いだろ

株やれよ
対人スキルも要らんぞ

全員にアマゾンギフト券500円をもれなくプレゼント
条件
ホームページを見た感想
コンテンツを利用した感想
http://www.facebook.com/SakamotoJyunji/posts/272075586198343

>>684
俺働いてた事あるけど基本的に学生しかいないし挨拶もきっちりしなくちゃいけないし女の子の割合多いしコミュ障には無理と思うぞ

1は好きなアイドルやタレントは誰？
別にいませんというのは無しだよ

>>688
ジェイ・カトラーです。

1は野球観たりやったりするの？

こんばんは
今日はスクワットやってきました
42kg（総重量) 8 8 7
終わったあとの吐き気がきついんで正直嫌いです
食事は朝にバナナとココア昼に冷凍のピラフを多めに食べてさっきスクワット後にプロテイン30gとゆでたまご2個
これから夕食とって寝る前にプロテイン30g飲みます

レスが多くて全部返せないのですみませんが目に留まったのだけ返します

>>653
その方法はウエイト板の他のスレで見たことがあります
途中で1回起きてまた寝るのってきちんと寝られるんですか？
俺は寝付きがすごく悪くて寝るのに1時間以上かかります
食事は親が作ってくれたり冷凍庫の食品でまかなってるんであまり注文は出せないです
鳥の胸肉が豚肉や牛肉より安いなら頼んでみます

>>656
4食ですか
1回の食事の量減らして回数増やすのってありですか？
たんぱく質は1度に50ｇくらいしか吸収できないって見たことがあったので限度で飲んでました
確かに俺の体格ならそこまで吸収できないかもしれないですね

>>660
給料は気にしないです
以前やってたバイトも時給670円でした
簡単な仕事って新聞配達とかですかね
けど住所覚えるの大変そうなイメージがあります

>>663
ありがとうございます
とにかく少しずつでも自信つけていこうと思います

>>666
父親は結構昔に亡くなりました
兄弟は弟が1人います

>>668
介護は親がやってます
勉強して国家資格だかをとってました

>>672
俺の行ってる公園は公園と言えないほど小さくてゴミすら落ちてないです

>>675
刃牙が好きです

>>679
ありがとうございます
すごいですね
俺も諦めずに頑張っていけるようになろうと思います

>>680
マックはとてつもなく忙しくてきついって聞くんですが実際はどうなんでしょう

>>688
すみませんTVをほとんど観ないのでわからないです
というよりも昔からタレントやアイドルを見て好きになったことがありません

>>690
野球はやったことないです
たまにみるニュースで試合結果とか見るくらいです
けどなんJのやきうのお兄さんのAAは好きです

夕食はカレーでした

>>692
全然ありだよ
申し訳ないがたぶん君くらいの体格だと30グラムくらい
しか吸収できてないと思う
プロテインもソイだからどんな炭水化物とでもいいから一緒に摂取してね
あと豚牛より鶏胸のほうが安いし脂質も少ないから絶対にいいよ
意外とテレビみないしアイドルとか漫画もそんなに好きじゃないんだね
数年後マッチョになってどこも仕事ないなら１人暮らしでも
いいならたぶん雇えるよ

>>696
わかりました
プロテインはこまめに補給するようにします
安いなら今度から肉は鶏胸にしてもらうように言ってみます
たんぱく質と炭水化物を一緒に摂取するのは何か意味があるんですか？
もしその時になって仕事がなければ是非雇って下さい
できれば世話にならずに自立していたいですが

>>697
体重増えた？今何キロ？

>>697
高校は進学校だったの？
何年生で辞めたの？

>>698
今は60kg-63kgをウロウロしてます
進学校じゃなくて入ってから1ヶ月ちょいで辞めました

＼>>1さーん、待って〜〜〜〜
　 ￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　 ⊂二￣⌒＼　　ﾊｧﾊｧ　　　　 　　　　　ノ）
　　　　 ）＼　 　（ ∧＿∧　　　 　 　　 ／　＼
　　　／＿＿　　　）*´Д｀）　　 　_ ／ ／＾＼)
　　/／／／　／　　　　　　 ⌒￣＿／
　/ / / ／／￣＼　　 　 　|￣￣
/ / / (／　　　　　＼　　　　＼＿＿＿
（（／　　　　　　　　　（　　　　　　 ＿　　）
　　　　　　　　　　　　/　　／￣￣/　／
　　　　　　　　　　　/　 ／　　　/　／
　　　　　　　　　／　／　　　（　　/　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　/　／　　　　　） /　　　　　　　　　　　　　（（（　）））
　　　　　　／ ／　　　　　　し′　　　　　　　　　　　　　（ ｡ﾟ´Д｀ﾟ⊂|
　　　　（　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂（　　　　）"
　　　　　） /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 人　Y
　　　　　し′　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（_＿）＿）

>>697
筋肉つけたいなら炭水化物はかなり重要
炭水化物がないとたんぱく質はあまり筋肉にならない
十分に摂取しないと筋肉が削られるし力も発揮できない
炭水化物を摂って血糖値をあげないとインスリンという
ホルモンがでない、インスリンは筋肉増やすのに
必要なホルモンだから適度に分泌させなければならない

そしてトレ後の体が栄養を欲しがってる時に
プロテインとインスリンがすぐ出るように消化の速い
炭水化物を摂るんだよ、でも君はソイを使ってるから
トレ後も普通の食事でいいよ
そして安定して体に栄養をおくらないといけないから
食事の回数が増えるんだ、だいたいみんな
３時間おきに食べるようにしてるから目安にしてみてね

>>679
返済し終わってからウエイトやりだしたの？

俺一時期冷凍ピラフとかチャーハンとかよく食べてたな―
そこから腹の脂肪が付きまくってだね
白米はGI値83とかで高いから、頻繁に食べると腹ばかり出るよマジ　　
パスタ、蕎麦、オートミール、玄米にしてから腹が大分マシになった

冷食には脂肪たっぷりだからな

>>702
目から鱗

>>707
今頃佳代ｗｗｗ

>>702
ありがとうございます
ためになりました

>>705
確かに腹が出てきた感じがします…

今日は腹筋をやるので天気がいいからトレ前に教えてもらったスローランニングで眠気を覚ましてからやろうと思います

ところで筋トレ始めてからとにかく1日中眠くて10時間以上寝てしまうんですが関係あるんでしょうか
傷ついた筋肉を直すために成長ホルモンを分泌させるために寝ようとさせるとか…
けどその割に寝ようとしても体が疲れてないので寝られずぼーっとした状態が続いてきつい
最近はたまにカフェインの錠剤を飲むようにしてるんだけどその時はすっきりします
できれば毎日飲みたいけどカフェインは耐性がつきやすいようなので控えてます

>>1
おい！又規制されたぞ！！！
いい加減にしろよ！！！！！

>>709
人によっては俺が言ったことは否定されるかもしれないし
最先端のものじゃないからもっといい理論があったらごめんよ
あとカレーや冷凍ピラフだけの食事じゃなくてそれだけだと
たんぱく質が少ないから一緒にプロテイン飲もうね
トレ後や寝る前だけじゃなくて食事と合わせて飲むのもいい使い方だよ

>>710
10時間てのは昼寝も合わせての１日の合計かな？
とりあえず日付が変わる前に寝ようね
日中にハードなトレしたりできてれば眠くなるから
昼間は我慢して寝ないで夜に熱めのお風呂に入るとかすれば
寝れるはず、早寝早起きの習慣がいちばん力を発揮できるし
社会復帰も目指してるんだからそういうのもしっかりできるようにしないとね
あとわざわざ錠剤でカフェイン摂る必要はないし逆に
快適な睡眠を得たいなら邪魔になるよ

あんな低強度のトレごときで睡眠時間10時間も要るのかよ
世の中もっとハードに練習、トレーニング、仕事してる人がいるわけでだな　
ただ炭水化物こまめに摂るようになって眠くなっただけじゃねーのか

5時まで仕事してそれからトレって訳じゃないし
トレ強度は低く、筋量は少ない、
ってかトレしかしてないんだろうし眠いってのは精神的なもんじゃねーの

無職のくせに、モリモリ食って、一日中寝てばっかり

まさに穀潰し

絵に描いたような人間のグズになってきたな

早急に結果(筋量)を出せば母さんも嬉しいはずだ
そのために寝てもいいから、いいもの食べて最大限の努力しろよマジ
しかし本当に働いてないなら平日の起きてる間なにしてれんだ？こういう人間

俺が母親ならニートで筋トレしてたら追い出すけどな確実に

ここでは丁寧語だけどニュー速とかゲーム板とかで毎レス20個くらいｗつけながら
はちゃめちゃなことしてるんだろ　この１

>>719
なんでここの1だと思ったの？

こんにちは　再びDIONが規制されたのでまた代行レスを頼むことになりましたorz
僧帽筋の筋肉痛も明日でようやく完治しそうなので明日上半身のトレします
昨日と一昨日は下半身と腹筋だったので筋肉痛がきてます
それと強い眠気についてですが2回寝ると比較的すっきりするようです
日中でも日常生活に支障が出るほど眠くて走ったり筋トレすると1時間くらいは多少ましになるんですが、
すぐ眠気が来る感じです　筋トレ始める以前にもたまにあったんだけどしばらくすると勝手に治ってたのに最近はずっとこれなんで
もしかしたら筋トレに何か原因があるのかと思ってました　今飲んでるジェイゾロフトという向精神薬にも多少ぼーっとする副作用はあるそうです

>>721
ジェイは物凄く吐き気しないか？
何年くらい飲んでいるの？実際効果ある？

>>1
頻繁にきてくれないとつまらないなあ
と言いたいところだけどマイペースでどうぞ
とにかく規則正しい生活習慣にすればいいよ
あとまだ大事なこと忘れてたけど、君は水は
よく飲んでるかい？せっかくいい食事とってるんだから
しっかり体に栄養運ばせるために食事のとき以外の時間に
こまめに飲んでね

>>722
吐き気は無いです
ジェイゾロフトは以前デプロメール処方されてて朝夜2回だったのがどうしても飲み忘れてしまうって言ったら1日1回で済むこれに変えてもらいました
初めてデプロメール飲んだ時は吐き気がしたけどしばらくして慣れました　ジェイゾロフトも同じSSRIなのですんなり移行できたんだと思います

>>723
1日1回は書き込めるようにします
水分は1日3リットル前後飲んでます

すごいなあ
あとは何時に寝て何時に何を食べたり飲んだりしたか
を記録するといいよトレ内容もね
体重も毎日測ってそうだしあとはトレと睡眠かな

あまりageてるとまた荒らしや煽りがくるからsage進行にした方がよくないか？

何でも続けてると最初は辛くしんどくても苦になくなるし成果が出てくると自負ができてくる
そして何事も要は継続して習慣化すれば達成できるって事に気付き始めると仕事でも勉強でも人付き合いでも楽しくなって意欲的になってくる
これからも続けろよ

おはようございます
今日は上半身のトレだけど相変わらず眠気が辛いのでカフェイン飲んでから公園行ってきます
>>725
かなり細かく記録するんですね
体重は毎日測ってますが0.5kg刻みのデジタル体重計なので詳しくはわかりません
ただ睡眠時間とか食事内容は書きだしてみるとかなり酷いことになってそうなのでやってみます

>>727
ジェイ飲んで何年になる？
効果効能は飲む事によって物事に意欲的になるらしいが効いてる？

>>727
もうこんにちはだよ、早寝早起き心がけてね
詳しく細かく記録すれば改善も楽だし停滞も無くなるよ
俺もいま体重が全く変わらず体脂肪だけ落ちたから摂取カロリー増やしたし
トレ内容もしっかり買いてね、トレ報告楽しみにしてます

やっぱ早寝大切だよなー頑張ろ

>>1の弟さんはどんな感じの人物？語ってくれないか
てか同居してるの？

懸垂 6 4 4
ディップス 6 4 2
デッドリフト50kg 10 8 6
ダンベルベンチプレス12kg 10 10 9（ギリギリ）
ダンベルフライ10kg 10 8 8
ダンベルショルダープレス10kg 7.5kg 8 8
ワンハンドショルダープレス10kg 右8左9 右7左8
サイドレイズ5kg 8 7 7
フレンチプレス 5kg 左右10 左右7 左右7
ワンハンドローイング10kg 左右10 左右10
ダンベルカール10kg 7 6 5
リストカール10kg 左右12 右9左8
シュラッグ12kg 12 12 12

筋肉痛が完治するまでに6日も掛かるとは思いませんでした
やってて思ったのは肩の種目が多くて他があまりできてないですね
12.5kgでやったダンベルベンチは思ったより全然できてびっくり
以前やろうとしたときは全然できなかったのに　ただダンベルフライは回数減ったけど
後半にやったダンベルカールは全然できなかったから次は最初に持ってこよう

なんかトレ報告スレの古参コテの中年のおじさんみたいなトレ内容だ
効率のいい筋肥大メニューとは程遠いな 今日は足腰で明日は胸、三頭でみたいなビルダー的なトレのほうが筋肥大には絶対いい

いいね！
てか肩そんなにやって大丈夫？
ストレッチを念入りにやってお風呂は軽く汗出るくらい
入れば結構筋肉痛はやくとれるし少しなりにくくなるよ
筋肉痛にならないといけないっていうわけでもないしね
胸肩腕腹なんかは2、3日に１回でいいとも思うなあ
あと鍛える順番は大きい筋肉からが基本だから腕は最後でいい気もするよ

>>728
すみません、読み飛ばしてました
多分1年くらいだと思います
意欲的になったかどうかは分からないです
というより今の自分の状態が自分でもわかってないので何とも言えないです
>>731
特に語ることもないですよ
同居してます　働いてるみたいです

>>734
どれも中途半端に合ってるのと集中力的な問題で分割法を取り入れようとは思ってるんですが、
胸・背中・足に分けて胸の日は三角筋や三頭も鍛えられるから関連した種目をやる感じですよね
だとしたら背中の日は残った二頭をやるんですか？背中の種目で二頭を使うってのがいまいち分かりません

>>735
肩は結構やっても何か大丈夫です
風呂は4日に1度くらいしか入らないのでもう少し入ろうと思います
ダンベルカールをもう少しやりたいんだけど後半だと疲労してて満足にできてない感じがします

インクラインベンチがないとやりずらいけど、　
インクラインカール後にアンダーグリップチンニングをやると二頭筋長頭の発達にすごくいいんだ・・・

フラットベンチって持ってたっけ？あるならダンベル持ってるのを生かしてダンベルプルオーバーもいい　背中、三頭、胸といける　http://www.youtube.com/watch?v=DGmSTvYIHM4
俺が推奨するのは　プルオーバーを疲れてもうでいないなと思った後→ダンベルフライ→三頭狙いのダンベルベンチプレスというトライセットだ
プルオーバーはEZバー・ストレートバーでもできるが、二個のダンベルを使ってやるやり方のほうが断然効きやすい　

おはようございます
昨日は夜中の3時に寝ようと布団に入ってから寝るまでに3時間掛かって6時頃に寝ました
寝起きはどうしても食欲湧かないのと甘いものが欲しいのでココアを飲んでます
前回の筋トレから背中がきちんと筋肉痛になる反面腕全般が疎かになってる感じがするのではやり分割法を取り入れようと思います

>>738
フラットベンチは無いですがベッドの横に本を積み重ねてその代わりにしてます
ダンベルプルオーバーは前回やったんですが今回は肩をやりすぎて疲れて省きました
いつもダンベル1個でやってるので動画見たく2個持つのはやったことありませんでした

夜中３時寝始めて六時とか…。
仕事していなくて時間に余裕あるんだから早寝早起きしようぜ。
生活リズムおかしいから寝れないんだよ。
早起きして日光浴びるだくでも違うよ。

強引に寝る手段として
メラトニンとか睡眠薬かな。
病院で睡眠薬処方してもらえないの？

>>732
なんでダンベルベンチ12kgなのにフライ10kgでできるんだ

ニートの寝る時間がおかしいのは、薬とかに頼らなくもなんとかなる問題じゃないのかよ
１の食事内容に鶏胸肉は加わった？今日何食べた？

60�sセットのダンベルとかかなり良いの持ってるね

てか風呂もっとはいれよ

>>739
夜中に成長ホルモン出るらしいから規則正しい生活しなよ。
そして仕事見つける努力しようぜ

１さんこんばんは
う〜んなにから指摘しようか、とりあえずお風呂毎日入ろうよ
もし上で言ってたなら申し訳ないけどトレ歴何年？まだ本格的な分割法は必要ないと思う
俺は好きじゃないけど、トレ食事睡眠が完璧で１年で筋肉を２〜３キロ増やせるという理論がある
でも今の君はトレは集中できない食事も把握できてない睡眠は問題外ではマッチョになるのは厳しいよ
毎日少しずつでいいから自分変えていこうよ、最後の挑戦とまで言い切ったんだから

>>1
もし満足いくまで鍛えれたらどうするの？
仕事？まさか達成感で自殺とかはないよな

そういえば、朝は軽食しか食べれないんだよね
だったらバナナを２本にしてちゃんとソイをセットで飲んでね
炭水化物とたんぱく質はどちらかだけ摂るんじゃなくてセットで摂ってね
だからバナナだけとかピラフだけじゃなくてプロテインを合わせてねそのためのサプリだから

>>732
いろいろと重量のバランスがおかしい
フォームとか適当でヘコヘコやってるぽいな
トレその他について調べる時間も、トレやる時間も有り余るほどあるのに
ハンパなトレやってるんだろな
まぁ何年もニートを続けられる人間だからこんなもんなんだろう

煽るな不細工

今日も風呂に入ってこれから寝ようと思います
今日は朝にバナナとココア昼にさつまいも夜にすき焼きっぽくした牛肉とご飯これからソイ+牛乳です
睡眠については覚えてる限りだとバイトやってた時（4年前）から困ってます
眠くなるまで起きてたらもちろんすぐ寝られるんだけど眠くない状態で布団に入っても全く眠れる気配がないです
あの頃は割りと普通の生活してたはずなんですけど駄目でした
>>740
緊張を和らげるために処方されたソラナックスはリラックス効果もあるから飲んでみたらと言われました
確かに寝やすくはなるんですが毎日飲めるものじゃないんでやめました

>>745
無理やり寝て生活リズムを直してみます
効果はあるか分かりませんが発音の練習してどもらないようにしてます
>>746
本格的に始めたのが去年の12月です
個人的にトレに集中できないのは長すぎて疲労するのが原因の一つだと思うんですがどうでしょうか
1回の時間を減らしてやる日数を増やす方向にしたら変わるのかと思って
>>747
自殺願望は以前あったんですが最近は完全になくなったので働こうと思ってます
>>749
ダンベルフライはよく指摘されます
自分なりにサイトやyoutubeで動画を見て学ぶようにはしてるんですがまだまだ未熟です
自分のトレーニングを携帯で撮影して見てもらったほうがいいでしょうか

>>748
すみません、飛ばしてました
ココアも飲みたいんですがそれと別にソイ飲んでも大丈夫ですか？
ココア+バナナの後にしばらく置いてから牛乳に溶かしたソイを飲んだほうがいいですか？

風呂スルーｗ
いくら冬だからってトレしてるんならもっと入ろうな

昼さつまいもだけ？朝にそれ＋プロテイン＋バナナで、
昼も夕食と同じくらいの量のたんぱく質とカーボを摂るべきだな　本当に筋肉つけたいなら
てか結構運動してるのに風呂4日に1度とかｗさすがに寝苦しいレベルだろｗ

風呂に浸かるのが４日に一度って意味だよな？普段はシャワーだけとかなんだろ

そうだよな？

自殺願望無くなったとかつまんねえな〜

>>1
キミはどもったり、言語障害があるのか
どのくらいどもったりするの？

おまえら結構優しいのな。
前の職場に筋肉質な口臭いおっさんいたけど、子供の頃太ったせいかいじめられてて
見返してやりたくて筋トレ始めたとかいってたな。そういう人多いのか？

１さんこんばんは
ココアはどれくらい飲んでるの？2〜300のココアと200の水に溶かしたソイなら
別に１度に飲んでも問題ないし、朝はよく水分をとるべきだよ、それに最近は
プロテインは肝臓に負担がかかるから多めの水に溶かすことを進める人もいるくらいさ

トレの分割法は１日１部位とかじゃなければいいと思うよ
俺は初心者には効果的と思えないし、トレ強度が低い人に対しては
毎日とか進める人もいるし、腕は別の日にした方がいいかもね
ダンベルフライとベンチはよく自己流でやる人にその２つの中間みたいな
フォームになってる人を見かけるから１度撮影してつべと見比べてごらん
直接指導してくれる人がいないから自分で工夫しないと厳しいよ

こんばんは　今日は寝過ぎたので寝起きからすごい空腹で親が買っておいてくれたデラックス満腹弁当とかいうのを食べました
これから焼きそばとワンタンスープを食べる予定です　あと風呂はなるべく入るようにします
>>755
なるべくたんぱく質と炭水化物は気にかけてるんですけど食欲が無いので食べられないことがあります
さつまいもとプロテイン飲んでおけばよかったですね
>>758
障害は無いけど歯並びがあまり良くないのと7年近く喋ってないのでどもるのと何言ってるか分からないです
>>760-761
ココアは牛乳で200cc-300ccです　それだとソイは水で飲んだほうがいいみたいですね
水分の摂取量に関しては不足してない限りは気にする必要はなさそうですね
とりあえず次回から分割法にして様子をみることにします　胸、肩、二頭みたいな感じですよね
その時に動画を撮影してフォームをチェックしてみます

分割法はそれでいいと思うよ、だめだったらまた変えていいし
一番いいのはココア牛乳ソイバナナをミキサーだね
できないならまずソイを水で溶かしたやつを飲みながらバナナを食べて
そのあとに200の牛乳にココアでいいよ、バナナは２本くらい食べてほしいね
ココア飲むんだから水の量の多さは気にしないでいいよ、バナナも水分含んでるし

あと本格的に初めて３ヶ月ならもっと気合いいれなきゃだめだ
本来ならそれこそ分割法してもいいくらいの体や重量が扱えるくらいだよ
１日に食事水分内容は記録してる？量と時間もしっかり記録するんだよ
そしたら次は摂取カロリーの計算だ、大体のグラムが分かれば摂った物
例えば鶏胸肉　栄養でググれば100グラム中の成分が分かるからあてはめて計算してね

字の打ち間違いは許してね

えらいなあ。　俺はただのニートだもんなあ・・・　続かないんだけど。。。

>>752
携帯持ってても使わなくない？
お金は親が払ってるの？

分かりました　朝はソイを真っ先に飲むことにします
3ヶ月目でもあまり成果が出てないのはやっぱりフォームとか種目についての知識不足だと思います
60kgセットのダンベルが届いたのが1月なんでそこからようやく少しずつ知識がついてきる感じがします
カロリー計算は一応大雑把には計算してるんですが2000超えるのがやっとな日が多いかもしれません
>>766
俺は今のところ筋トレすごい楽しいですよ自重じゃなくてダンベルとか器具があるのがモチベにつながってるんだと思います

１さんおはよう
今日はもう朝食べた？炭水化物はたんぱく質以上摂りなよ
やっぱりか…一般の成人男性の推奨摂取カロリーが2400なんだよ
トレしてない人より摂取カロリーが少ないよ、体重増やすなら
摂取カロリー＞消費カロリーは基本、でもその食事で体重が増えてるから
そのままでいいかもね、基礎代謝も低いしトレ以外あまり動いてないから
１日の消費カロリーが少ないからね、やっぱり睡眠の改善は急ぐべき

>>1
ベンチ台欲しいなおい

インクラインベンチだともっと幅が広がっていいと思う
そのうち筋トレ器具が欲しくなって働き始めるんじゃねーか？

はぁはぁベンチいいよぉ・・・ベンチ。
インクラインで大胸筋上部に元々触っても骨の感触しかなかった所に
盛り上がった肉の感触が出来ていいよぉおおおおおおおおお
マジ最高。　ベンチを買うなら絶対にインクライン！！！！

こんばんは
昨日は腹筋か下半身をやる予定だったんですが頭がぼーっとして眠気がきつかったので休んでしまった
その代わり今日カフェインを200mg摂取して頭がスッキリしたので腹筋と下半身の両方をやってきました
目が眠い時の眠気というより後頭部がぼーっとして思考がまとまらない感じの眠気なので睡眠時間の問題ではないみたいです
カフェインで無理やり起こすしか今のところ解決法が無いので錠剤が無くなったら安いコーヒーの粉末を買ってこうよ思います
下半身は42.5kgのダンベル（総重量）でスクワットを10 8 7でやりました

腹筋は上半身みたくダンベル持ってどうこうできないので筋肥大を狙うより回数でやってます
メニューは膝コロ20回（準備運動）
立ちコロ限界まで
ドラゴンフラッグ（できてませんが出来る限り浮かせる）
リバースクランチ（最初は手を床についてやったあと苦しくなったらベッドの縁につかまって限界まで）
プレート10kgをゴミ袋に入れてシットアップ10 10 8
クランチ　10rep 3set
寝て膝に5kgプレート挟んで下半身を左右に捻って腹斜筋やるやつ20回
サイドベント22.5kg 左右15回
今回は時計見ながらインターバルを測ったんですがとても1分じゃ息切れが回復しないことが分かりました
やっぱり心肺機能が低すぎるようなのでそこも改善していかないとだめみたいです

>>767
今は親が払ってくれてます
プランは一番安いので何も使わないと2000円くらいです
>>769
そうみたいですね（成人男性の必要カロリー）
ウエイトゲインがあったときは楽に超えてたんですが無くなってからは厳しいです
けど普段動いてないのか今の食事でも体重が減ることはないです
やっぱりウエイトゲインの有無は大きかったです

ベンチ台は本を積み重ねて代わりにしてるので今はそこまで必要ではないです
あったらそれが一番なのでしょうけど　けどかなり高いですよねあれ

スクワット3セットは少なすぎ感がある
心肺機能も強化したいなら高回数ダンベルハングクリーンはどうだ？おそらく室内で可能な今の１の設備からするとベストかと
両手に持ったダンベルを、反動を使って片方づつダンベルショルダープレスのスタポジに持ってく動作だな　
ケトルベルのクリーンみたいなもんだhttp://gold.ap.teacup.com/sombolabo/55.html
これなら体幹、二頭、僧帽ともに一気に鍛えられるぜ！脚も筋肥大はあまりしないだろうが使うし、高回数だとキツイがな！

イスに座って両足首でダンベルを挟み腹筋を意識して頭の高さまで持ち上げてみ
両手はイスの後ろを持ってバランスをとる最初は３キロや５キロ位で余裕があるならフィニッシュで１〜２秒静止してから降ろす
腹直筋の下あたりに結構な筋肉痛がくると思うぞ

明日（今日）は胸、三頭、肩なので起きたらやります
メニューは
ダンベルベンチプレス
ダンベルフライ
ディップス
フレンチプレス
ショルダープレス
な感じでいいでしょうか？
一応どの部位も三種類ずつやるように考えました

>>776
スクワットは3set目になるとすごい息切れと吐き気がきて長いインターバルを取ってしまうんですが、
最後に気合入れて1set増やしたほうがいいでしょうか
心配機能の強化はランニングとその方法でやってみようと思います

>>777
レッグレイズみたいな感じですか？
下腹部は立ちコロくらいでしかやれてないんでやってみようと思います

いうまでもないが肩が一番、服着た状態で見た目に現れやすい部分だからしっかりとやってみて
胸はフライで限界が来たらプレスという風にやってみるのも、時間短縮＆強度アップにいいと思う　肩もサイドレイズで限界が来たらオルタネイトショルダープレスとかね
ああでもダンベルベンチの方が三角筋前部も使うし今はダンベルベンチ重視でもいいね　まあやり方は毎回のように変えまくって色々やってみるのがいい
三頭は最後でパンパンにパンプするまでやってくれい　

>>1のレスを大分読んだけど

疲れが相当酷いようだし眠気も辛いみたいだな、長年のニート生活で糖尿病にでもなってるんじゃないか？
糖尿病には筋トレは良いけど、ちょっと異常なくらい眠い眠い言ってるし体力もないようだから健康診断行ってきなよ。

軽い鬱にでもなってるんじゃないの

>>1クン
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小１の秋に母親が男作って家を出ていき、俺は親父の飯で育てられた。
当時は親父の下手くそな料理が嫌でたまらず、また母親が突然いなくなった
寂しさもあいまって俺は飯のたびに癇癪おこして大泣きしたりわめいたり、
ひどい時には焦げた卵焼きを親父に向けて投げつけたりなんてこともあった。
翌年、小２の春にあった遠足の弁当もやっぱり親父の手作り。
俺は嫌でたまらず、一口も食べずに友達にちょっとずつわけてもらったおかずと
持っていったお菓子のみで腹を満たした。弁当の中身は道に捨ててしまった。
家に帰って空の弁当箱を親父に渡すと、親父は俺が全部食べたんだと思い
涙目になりながら俺の頭をぐりぐりと撫で、「全部食ったか、えらいな！ありがとうなあ！」
と本当に嬉しそうな声と顔で言った。俺は本当のことなんてもちろん言えなかった。
でもその後の家庭訪問の時に、担任の先生が俺が遠足で弁当を捨てていたことを親父に言ったわけ。
親父は相当なショックを受けてて、でも先生が帰った後も俺に対して怒鳴ったりはせずにただ項垂れていた。
さすがに罪悪感を覚えた俺は気まずさもあってその夜、早々に布団にもぐりこんだ。
でもなかなか眠れず、やっぱり親父に謝ろうと思い親父のところに戻ろうとした。
流しのところの電気がついてたので皿でも洗ってんのかなと思って覗いたら、
親父が読みすぎたせいかボロボロになった料理の本と遠足の時に持ってった弁当箱を見ながら泣いていた。
で、俺はその時ようやく、自分がとんでもないことをしたんだってことを自覚した。
でも初めて見る泣いてる親父の姿にびびってしまい、謝ろうにもなかなか踏み出せない。
結局俺はまた布団に戻って、そんで心の中で親父に何回も謝りながら泣いた。
翌朝、弁当のことや今までのことを謝った俺の頭を親父はまたぐりぐりと撫でてくれて、
俺はそれ以来親父の作った飯を残すことは無くなった。
親父は去年死んだ。病院で息を引き取る間際、悲しいのと寂しいのとで頭が混乱しつつ涙と鼻水流しながら
「色々ありがとな、飯もありがとな、卵焼きありがとな、ほうれん草のアレとかすげえ美味かった」とか何とか言った

弁当、中学のときの先生にもらったことがあるw
お弁当忘れたら、
「なんだ〜！じゃあ先生のを半分やろう！先生最近太っちゃってさ。」
といそいそ半分こしてくれた先生。
クラスの男の子で、ちょっとぐれていた子が、いつもパンを買ってるのを見て、何回か
「いいなぁ。そのパンおいしそうだな！！先生のととっかえてくれよ〜〜〜」
と、自分のお弁当と取替えてもらっていた。
その男の子は恥ずかしそうにしてたけど、「先生のお弁当美味いね」といつも完食。
先生はとても嬉しそうだった。
先生の奥さんも、たまに大量におかずを持たせていたらしいが、
ぐれた男の子のことを気にしていたようだった。
男の子の親はお母さんだけで、その母親もたまにしか家に帰らずに
男のところに入り浸っていて、帰ると息子に5千円か1万円くらいを
渡してまたいなくなる、という家庭環境（近所では有名だった）で、
手作りのおかずは身近なものではなかったんだと思う。
「先生、奥さんのご飯美味いじゃん。いつも食えていいね。」
と言ってたその男の子、卒業式で先生と一緒に大泣きしていた。

１さんこんばんは
ゲイナー使うくらいなら１食増やしたほうがマシだよ
心肺機能も弱すぎるね、そういうのも調べたりはしてないのかい？
俺は週４くらいは有酸素やってるけど１さんのやってる内容と頻度はどれくらい？
あと前に別の人に指摘されたりした時に否定してたけど疲れや集中力がないのは
俺も睡眠のせいだと思うし、カフェイン無しでトレもできないからそれもやめてすぐに睡眠を改善するべき

トレ後の有酸素は効果的な方法の１つだし
お腹が出てきてるんでしょ？だったら長くゆっくりはしるべき
というより最初はゆっくりじゃないと続かないしできないだろうね
あと俺の腹筋のおすすめはハンギングレッグレイズだね
まず家で腹筋のメニューこなしたら走るために外出てこれをやってから走るといいと思う
この種目は実際やると腹筋下部だけじゃなくほぼ全体に効果がある、賛否両論あるけどいい種目だよ
腹筋はあまり割れてないのに種目が多すぎる気がするから効果的なのを選んで
その種目で集中して高セットでもいいからやったほうがいいと思う

いや俺は真面目に健康診断を強くすすめるよ
筋トレも健康維持にはいいけどね

こんばんは
昨日はカフェインが効いてたのか全然眠れる気配がなく4時に布団に入り、
そこから2時間粘ったけど寝られず諦めてネット見てました　結局寝られたのは10時くらいです
そして18時に置きてソイとバナナを食べたあとトイレに行ったら気持ち軟便でした
しばらくして食事（牛肉とご飯とサラダ）を食べてる途中にお腹がゴロゴロしはじめてトイレにいくと水様便でした
なんとかご飯を食べ終わって今書き込んでます　これからトレなんですが下痢とぼーっとするので絶不調なので布団に入って様子見ます
レスはあとでするのでとりあえず報告しにきました　ちなみに食事は食べるのが遅くて毎回1時間くらい掛かってます

だんだんコイツみたいになってきたな
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1320825789/l50
せめてトレくらい今日してよ　あと風呂4日に1回で気持ち悪くないの？

まぁこんなもんだろ

学生時代、貧乏旅行をした。帰途、寝台列車の切符を買ったら、残金が80円！
もう丸一日以上何も食べていない。家に着くのは約36時間後…。
空腹をどうやり過ごすか考えつつ、駅のホームでしょんぼりしていた。

すると、見知らぬお婆さんが心配そうな表情で声を掛けてくれた。わけを話すと、持っていた
茹で卵を2個分けてくれた。さらに、私のポケットに千円札をねじ込もうとする。
さすがにそれは遠慮しようと思ったが、お婆さん曰く、
「あなたが大人になって、同じ境遇の若者を見たら手を差し伸べてあげなさい。社会ってそういうものよ」
私は感極まって泣いてしまった。

お婆さんと別れて列車に乗り込むと、同じボックスにはお爺さんが。最近産まれた初孫のことを詠った
自作の和歌集を携えて遊びに行くという。ホチキスで留めただけの冊子だったので、あり合わせの
糸を撚って紐を作り、和綴じにしてあげた。ただそれだけなんだが、お爺さんは座席の上に正座して
ぴったりと手をつき、まだ21歳（当時）の私に深々と頭を下げた。
「あなたの心づくしは生涯忘れない。孫も果報者だ。物でお礼に代えられるとは思わないが、気は心だ。
せめて弁当くらいは出させて欲しい。どうか無礼と思わんで下さい」
恐縮したが、こちらの心まで温かくなった。

結局、車中で2度も最上級の弁当をご馳走になり、駅でお婆さんに貰ったお金は遣わずじまいだった。
何か有意義なことに遣おうと思いつつ、その千円札は14年後の今もまだ手元にある。
腹立たしい老人を見ることも少なくないけれど、こういう人たちと触れ合うことができた私は物凄く幸運だ。

まずは睡眠改善からだな。
このままじゃ社会復帰もままならないし。

てことでお金のかからない睡眠しやすくする方法をひとつ提案するね。
それはお風呂なんだ。
>>1は4日に1回と書いていたが、毎日寝る前に入ろう。
お風呂にはリラックス効果があるんだ。
汗がひいて体温が徐々に下がってくると、自然と眠ると思う。

注意して欲しいのは風呂あがった後にネットとか携帯を見ないこと。
せっかくのリラックス効果が減少するんだ。
ぜひ試して欲しい。

いつからコピペすれになったんだww

俺さ、二の腕が餅みたいに五センチ伸びる
>>1はどうなの？

次スレはウ板じゃないほうがいいだろ

学生時代、貧乏旅行をした。帰途、寝台列車の切符を買ったら、残金が80円！
もう丸一日以上何も食べていない。家に着くのは約36時間後…。
空腹をどうやり過ごすか考えつつ、駅のホームでしょんぼりしていた。

すると、見知らぬお婆さんが心配そうな表情で声を掛けてくれた。わけを話すと、持っていた
茹で卵を2個分けてくれた。さらに、私のポケットに千円札をねじ込もうとする。
さすがにそれは遠慮しようと思ったが、お婆さん曰く、
「あなたが大人になって、同じ境遇の若者を見たら手を差し伸べてあげなさい。社会ってそういうものよ」
私は感極まって泣いてしまった。

お婆さんと別れて列車に乗り込むと、同じボックスにはお爺さんが。最近産まれた初孫のことを詠った
自作の和歌集を携えて遊びに行くという。ホチキスで留めただけの冊子だったので、あり合わせの
糸を撚って紐を作り、和綴じにしてあげた。ただそれだけなんだが、お爺さんは座席の上に正座して
ぴったりと手をつき、まだ21歳（当時）の私に深々と頭を下げた。
「あなたの心づくしは生涯忘れない。孫も果報者だ。物でお礼に代えられるとは思わないが、気は心だ。
せめて弁当くらいは出させて欲しい。どうか無礼と思わんで下さい」
恐縮したが、こちらの心まで温かくなった。

結局、車中で2度も最上級の弁当をご馳走になり、駅でお婆さんに貰ったお金は遣わずじまいだった。
何か有意義なことに遣おうと思いつつ、その千円札は14年後の今もまだ手元にある。
腹立たしい老人を見ることも少なくないけれど、こういう人たちと触れ合うことができた私は物凄く幸運だ。

いやいや次スレなんて立てんなよ

１さんこんばんは
１さんのレス見たりすると悲しくなってきたよ
スレ内容も既出だし、自分で調べられる内容だし、
今の君の状態も大体は気持ち次第で改善できるレベルだと思う
もう来るの辞めるけど別スレで会ったらよろしく、これからも頑張ってね

虚弱体質かもしれんが、食事くらいもっと必死になって増やせや　
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1320825789/l50こいつのように誰も書き込まなくなったら終わりだ
ていうかネットってなにしてるの？ｗ

あんまり食べたら冷蔵庫の食べ物無くなって怒られるんじゃないの？

1のレス読んでて思ったんだが
いじめられてたつーか
嫌われてたんだろな

俺、245で書き込みした40歳で皆さんに大迷惑かけてロンだけしてたが、１さん、あなたはまだ若いけど、睡眠と入浴だけは今からしっかりやっておかなきゃ駄目ですよ。
俺も重度の睡眠障害だけど、23時には布団に入ってますよ。入浴も。
1日4時間睡眠だけど、眠れるだけいいです。
せめて、規則正しい生活してください。
俺があまりにもだらしなさすぎて、水中毒で去年の11月2日に意識障害起こしたから。
そこから生まれ変わったから。
あなたのトレーニング応援してます。
俺は幸いにも合同面接会でパートが決まり、週3日働いています。
あなたのトラウマは酷いと思うから、間違っても「働け」とは絶対に言いませんが、規則正しい生活してください。
俺も、168cmで11％まで減りましたよ。
俺みたいなクズにならないためにも23時には寝る、カフェイン、酒は20時以降は摂取しない、夕食食べたら入浴してください。
頼むから戻ってきてください。

俺もロン！ダブロンだwww

あ、すみません、不快な思いさせて。
メンヘラだから長文でごめんなさい。

俺　って言葉がやけに多いな

ごめんね。
２ｃｈでもマナーは守らないといけないね。
私は168cm　58kg　11.5％まで絞ったけど、今、写メを撮影して愕然。
そこに映ったのは上半身ゴボウ、下半身大根でした。
http://iup.2ch-library.com/i/i0579891-1330853429.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0579892-1330853472.jpg
内転筋の脂肪が酷い。
もう5kg絞って、内転筋の脂肪を落としてから、もう1度バルクするよ。
普通逆ですよね、でも、下半身デブだから脂肪が

乳首が異才を放ってるな

いい乳首してるやんけ・・

>>806
ねえ、毎日スレに来て書き込みしてよ
キミを歓迎するよ！
毎日トレーニングメニューや食事内容書いてよ
頼むよ！

>>806
それからどうだろう
少し痩せ過ぎではないだろうか？
上半身ガリガリに見えるよ
一日のトレーニングメニューと食事はどんな感じ？

>>809
ありがとう！
メンヘラだけど、いいかな？

今日の出来事
ジョギング　７．３km　５４分　時速７．８ｋｍ
ツイストクランチ２０レップス×３セット
クランチ１０レップス×１セット

ストレッチ
開脚の練習

朝食
白米　納豆　野菜炒め　とろろ　はんぺん２枚
昼食
白米　ほっけの塩焼き　サラダスティック１２本　はんぺん１枚
夕食
カレーライス６割くらい　ほっけの塩焼き　サラダスティック１２本　はんぺん３枚

合計１９００kcal

痩せすぎか、大胸筋は自信あったけど、自重じゃ駄目だね。
１さんに偉そうなこと、言ったけど、しょぼい私に言う権利なかったね。
ありがとう！
ダンベルカール、プッシュアップバー、ナロープッシュ、四股スクワットを３日に１回
ツイストクランチとクランチを毎日だよ。
有酸素は気が向いた時。
太もも太いから５ｋｇくらい脂肪が溜まっていそうだね。

>>811
コテ付けないの？
ダンベルは何キロでやってるの？

>>811
胸囲メジャーで計って何センチ？
メジャーが無ければ携帯のコードやドライヤーのコードで計って線引きで計れば出来るよ

>>811
スレチだからよそでやれや

>>1規制解除されてるからもっと書き込めよ

どうした1

>>811
ウエイトの話題なんだからスレチではないよ
大歓迎だから毎日頼む
その方がスレも活性化するから

あか

>>812
胸囲は９３ｃｍくらいかな。
ダンベルカールは７ｋｇだよ。
周囲ではトレーニングしてる人皆無だから、マッチョ扱いされるよ。
去年の3月12日、ちょうど1年前。
http://iup.2ch-library.com/i/i0580387-1330896603.jpg

>>819
失せろメタボ狸が
構ってほしいなら他所でやれ 二度とくんな

もうだめだなこのスレ　1は逃亡し、訳の分からん一般人のおっさんが仕切る始末・・・

>>819
むしろ一年前の方がいいんじゃないか

>>1はどうした 逃走したのか？
それなら>>819にスレ主を引き継いでもらおう
>>819のユルいキャラクターがいい感じだな
みんなで応援するから頼むぞ

マッチョ扱いはねぇわwww

全て釣りだったのかな

>>1は釣りだな
まあ、みんな騙されたってやつだろう
話しの内容にリアリティが全くなかったしな
チンチン弄りながらニヤニヤして書き込みしてたんだろう

筋肉があるからマッチョ扱い何じゃなくて筋トレしてるからマッチョ扱いなんだろう

昔じゃなくて、今はマッチョ扱いされるってことでしょ？
確かに、一年でだいぶ体が変ってるわ。
でも、骨と皮でちょっと気持ち悪い・・・。

１６８センチ５８キロなら痩せ過ぎだろう
それでマッチョと呼ばれるのは周りがおべんちゃら言うのが多いんだろうな

まあ確かに筋トレしてる人って希少だし、殆どの人はビール腹メタボかガリガリだもんな

仕事してると筋トレする時間あまりとれないしな
ﾃﾞｶｲマッチョになろうと思ったら仕事犠牲にしないといかん…

27 名前:無記無記名 [sage] :2012/01/09(月) 22:32:34.48 ID:gpX1rrfh
無理な肉体改造したから過食症になり、現在も10年間治ってません。
あと、トレーニングが強迫観念になってました。
>>1さんにはそうなってほしくないので、現在のゆるゆるメニューを教えます。

月曜日　ダンベルカール　8.5kg7回7kg8回・6回
　　　　腹筋
火曜日　プッシュアップバーで腕立て　８〜12回を3セット
　　　　腹筋
水曜日　踏み台昇降30分（有酸素運動と下半身強化）
これを1サイクルとして、繰り返してください。
絞りたいみたいなので、踏み台昇降を週3日やってもかまいません。
普通の3食には必ず、鶏のササミor胸肉を50g追加します。タンパク質UPです。
過食症や強迫観念のメンヘラオッサンですが、恋人からは今の筋肉で十分、と言われます。
本当、しょぼいですが、写真貼ります。
１６８ｃｍ７２ｋｇ２３％
http://iup.2ch-library.com/i/i0530000-1326107474.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i0529999-1326107457.jpg

>>1が来ない理由
筋トレやめた、飽きた
病気になった
諸事情でネットできなくなった

>>1くん どうした？返事したまえ

>>832
１に必要なのはそういうリハビリみたいなトレだけど
自分の身体も状況も見えてないからやらないだろうし続かないと思うよ
ニートがニートたる所以だわな

一ヶ月以上続いてたのに残念だ

まぁこんなもんだろ

ふざけんなよ１　弟は働いてるのに自分はスーパー屑じゃねか　せめてトレ日記と食ったものくらいここで書け
過食症だかのへんな隠れ肥満体型の奴に乗っ取られちまうぞ　そんなのつまんねえ

こんなに期待して応援してる人いたのにな
俺もdionKHPだから１も規制は解除されてるはずなんだけど

>>1
嫌になってスレに書き込みをやめるならそれで構わないけれど、やめる理由だけは書き込みしなさいよ。

応援してくれた人達も居た訳だから。
それがこのスレの住人達への最低限のマナーだからね。

自演までしてがんばって書き込みしてたのになｗ

こんばんは。
毎日書き込みして来ましたが、色々と疲れて来てしまいました。
皆さんアドバイス等ありがとうございました。
僕はこのスレを卒業したいと思います。
皆さんも頑張って下さい。
では、さようなら…

わーい

まじかよしね

ニートなんてこんなもん
あっさり裏切りおる

>>842はID調べたら１じゃない

コテトリもないしね。
でも姿を現さないって事はもう辞めたんだろうね。
それか家族と揉めたか

偽者乙 しかし１にはもっと頑張ってほしかった
なんか不幸が起きて書けない状況なのかもしれんが･･･

俺は>>1は筋トレは続けてると信じてる

けどもし止めてるならもう>>1は一生何も変わらないと思うぞ。
自分で言った一つの目標さえ達成できなきゃ精神的、肉体的にも何も変わらない
筋トレして自信つけて仕事するんじゃなかったのか？

少しの苦痛で何でもすぐ放り出してちゃこのままだと親が死んだら生活保護でも受給するハメになるぞ
言っとくけどそうなったらもう人生終わりだよ
今頑張らなきゃ一生後悔する事になるぞ

頑張れ

うおい、1よ、戻ってこい。自分を変えるんだろ？

今ここまで全部読んだのにマジかよおいヤられたな

ダンベル60kgセットと10kgﾌﾟﾛﾃｲﾝ買った結果がこれか・・今頃他の事に金使えば良かったと思ってるだろう・・

１
https://encrypted-tbn0.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRPrnorLHa8PfgYuAwa4CwVOKUzH3G_7ggjJyNeqWkYSviRQ9rL

>>853
カメの変死体
グロ注意

ダンベルを体に落として入院中の可能性もある

　　　　　　　　　 　　ノ ‐─┬　　　 　　　/
　　　　　　　　　　,イ 　囗.　|　　　　　　/ ＿　丿丿
　　　　　　　　　 　 | 　　　__|　　　　―ナ′
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　‐'￣
　　　　　　　　　　　 　 ,‐ 　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　ナ'￣ 　 　 　 /　　　､＿__
　 　　　/　　　　　　ノ`‐、＿
　　　　/ ＿　丿丿 　＿メ　　　　　　　|　＿/
　　―ナ′　　　　　〈＿＿ 　 　 　 　　Ｘ　/￣＼
　　　/　　‐'￣ 　 　 　 　　　　　　　　/　Ｖ　　　/
　　 / 　　　　　　＼　　　ｌ 　　　　　　レ ' `‐　ノ
　　/　　　､＿__　　Χ￣￣〉
　 　 　　　　　　　　　＼　丿　　　　　　　/
　　　　　　　　　　　　　 ＼　 　 　 　 　 / ＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　―ナ′＿_
　 　 　|　＿/ 　　　　　￣￣〉　 　　　/　　　,
　　　　Ｘ　/￣＼ 　 　 　　ノ 　　　　/　　＿|
　　　/　Ｖ　　　/ 　 　 　 　 　　　　/ 　く＿/`ヽ
　　　レ ' `‐　ノ　　―――'フ
　 　　　　　　　　　　　　/￣　　　　 　┼┐┬┐
　 　 　 　　　　　　　　　|　 　 　 　 　 〈　/ 　Ｖ
　 　　　　　　　　　　　　`−　　　　　　乂 　 人

　　　　 　　　　　　　┼‐　　　　　　|　　―┼‐
　　　　　 　　　　　　┼‐　　　　 　 |　　　　|
　　　　　 　　　　　　｛＿_）　　　 　 |　　 ＿|
　 　 　 　 　　　　　　　　　　　　　　|　 く＿/`ヽ

ただたんに飽きただけだろ
何も続かないからニートなんだよ

まあ、もう少し長い目で見ていきましょうよ。

クズすぎわろた

おいマジかよ>>1！
マジで諦めんなよ
何の取り柄も目標も特技も何もないカリスマニートの俺でさえ頑張って続けてんだぞ

俺このスレ見るの楽しみだったのに…書き込んでくれよ

ここまで音沙汰がないと不安になるな
まさか今頃‥

事故死になるんだって

なにこのスレの雰囲気

みなさんお久しぶりです。
今まで色々とアドバイスして頂きましたが、中には自分にああやれこうやれと言いつつ、いきなり君には失望したからもうアドバイスはしないとか、上から目線で物をいうネット弁慶の人とかにうんざりしてきたので書き込みをやめました。
みなさんも元気で頑張ってくださいね。
さようなら……

864偽物だろw
1に触発されて俺は頑張り出したというのに
どこいったんだ

ID:2AZUI3AN　が来ておかしくなったな、メンヘラは死ね

もう見てないだろうが、筋トレ飽きたらスロジョグやるといいよ
毎日つづけたら体疲れてすぐ眠くなるよ

ニートに関わっちゃいけないってことがよーく分かったね

>>866
横レスだが、>>864読め。ネット弁慶の奴らが嫌でやめたって1自身が書いてるだろ。
お前の脳内を1の意見のように言うなｗ

馬鹿乙

これは流石にアホすぎる

>>864は文体が>>1と全然違うじゃん

11月からだから３ヶ月とちょっとか
ここら辺で飽きる人多いからな…

また偽１かよｗ

ところで三日坊主がどうこうの40代163センチ105キロの無職の豚のスレに移らねえかｗｗｗ
しかしここの1と違いもう人生終わった人間という感じで関わりたくもない雰囲気だがｗｗｗ

>>873
ビルさんのとこすか？？

ビルは元実力者だぞ

ビルって誰？
このスレ読み返してみると結構的確でまともなアドバイス書いてるのもいるけど、
無知な１からすればネット弁慶うぜえと思い嫌になったってとこだろう
なんで俺と大差ない２ちゃんねらーに対して、俺だけ敬語なんだボケがぁーってとこだろうな

http://www.tbbf.net/abc%2038012.jpg

まぁこれはもう戻ってこないな

まじかー
>>1と同時期くらいに始めたから参考にしようと思ってたのに

このスレが映画化されるってほんと？

http://media.magmypic.com/x/usermags/9/00/03e4c5e54d968e519bce39fdb2794_7901.jpg

>>1より人生詰んでるだろ？ｗ


わきが

わきがかなあ。
どうかなあ。
ものすごく臭うわけじゃないから、
小まめに、汗を拭いてればいいかなあと、ダラダラ過ごしてるんだけど。
毎年、あったかくなってくると、薄着になるし気になるんだよな。


以前、友達に言ったら、
「全然、気がつかなかったけど。」と言うので嗅いでもらった。
「どう？わきがじゃない？」と言ったら。
「うん！わきが！正解！」と目を見開いていた。。。
クイズじゃないんだよ。。。


手術しようか迷うんだけど。
なかなか、費用も保険がきく、きかないでだいぶ違うし。
全身麻酔か、局所麻酔かもあるし、
入院か、その日に帰れるのか、いろいろなんだよな。


まわりに、わきがの手術した人いないしな。毎年迷ってるんだよなあ。
もうちょっと、ちゃんと調べてみよう。
ttp://ameblo.jp/nishioka-sumi/entry-11193895080.html

ダンベルでも死ねるからな
ウエイトを舐めちゃいけないよ

布団てダンベルベンチしてたんだっけ？
そら死ねるわ

ほんまにしんでもうたんか？

1俺も応援してるんだ帰ってこい！報告しろ！

道理に適った気持ちの良い展開ｗｗ

いやろくに仕事もせず引きこもってする事といえば筋トレとPCばかりする息子に嫌気が差した母親が…なんて事はないよな。

>>888
その展開ならまず全国ネットのニュースで流れているだろう
1もどってこいー、一緒にがんばろうぜー
俺は同い年くらいだぞ

何やっても駄目な人間みたいだし
単に飽きたか面倒くさくなったんじゃないの
ここは見てるだろうからモチベ回復したら
怪我してましたとか言って復帰しそうだわ

まままいいんじゃねえの
駄目一家の遺伝子が潰えたなら喜ばしいことだろう

>>1よ…俺はお前を待ってるぜ…

俺もだぜ・・・

１さん久しぶり
もう書かないとまで言ってしまったけどきたよ
不快な思いをさせてしまったのならごめんなさい
もし一時的にトレやめてもまたやりたくなって始めると思う
前に言ったことも忘れてないから頑張ってね、１さん待ってるよ

何度もすまないが>>433のヨン様は
いまウ板にいるのかな？間違いなく最強の実力者だけど

1どうなってるんだろう？パソコン使えない環境になったのか…筋トレ諦めたのか…

>>1よ 俺はクズながらに筋トレやってるぜ
お前は元気か？飯はちゃんと食ってるか？

あ

俺も詰んでるけど筋トレに生きがいっていえば大袈裟だけど頑張ってるよ。

1よ
金を稼げ。
金を持てばおまえは輝けるさ。

肉うpさん

>>900
金の価値って人によって全然ちがうけど、いくらくらいのこと言ってんの？

中卒で自衛隊に入隊｡

任期満了で退職後､学歴も無く､力仕事の底辺なのしか無かった｡

引っ越し､鉄筋工､ｺﾞﾐ収集やっても悉く続かず3年程引きこもった｡

ある日ｼﾞﾑに行ってから､日々逞しくなる自分の体を見て､自信がつき､今なら引っ越しでも継続出来そうだと思い､引きこもりから抜け出せた｡

どんなに体を鍛えて自信がついても、病気と飢えからは逃げられないお

中卒の時点で全てが詰んでるよ。

↑時代遅れすぎるだろ。オッサン。

http://www.dumpr.net/static/110/e3957213588d15db_m.jpg

通人制高校卒業生の統失ニートの引き籠もりだけど
筋トレしてるよ！してるよ！！

もうおっさんだよ！

糖質なら辞めて(´Д` )

ちゅっちゅべろんべろん(＾ｑ＾)

http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/eTJQMVdHUlE.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/YVpobUhNZTk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/aVJKazk4YlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/cmE3WHFxTVo.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/TzZPazJTbGk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/NjhBU3lKWlI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/MHFXUGRvalg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/bzFUUHhzY1Q.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YkU4cXovaHg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/b0RBbHltTjM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/dVNtOUlxOXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/YlBNZGdRZXY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/RjlxUklwTWI.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120624/bFd3RHNkNmI.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/eDhJTHh0VEk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/T2wrY3pIWDc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/RDRDdjdNUk0.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/VXFkM1lMU0Y.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/WTIrUnc1Zy8.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/OU1pdVV2WXg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/SnlSOVVvVWc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/Vmk2dkltQVA.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/Y29FUGRzV1M.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/cjVoL1V1dEM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/eis1RHNiWHY.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120625/aStpZnJ2WG0.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/NEg3QTJsWHk.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/c0ZJNFF5M3o.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/Mm03QkxpK2U.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/SzR1ZWVhRE8.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/eTVJMmcyVzM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/dU40MExTVDQ.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/cUtvcWFhaks.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/TVVzbGJ5NTM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/K2ZYdE1CdlM.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120626/MWRvZGpDbEo.html

プロテイン買う金すらないって惨めだな

１カムバ〜〜ック

しっかし、この手のスレに集まってきて
説教したがる底辺のオッサンて気持ち悪いモテなさそうなの多いな。

http://www.dumpr.net/static/123/ef0d196ff3861399_o.jpg

http://www.dumpr.net/static/127/1a07d447aea4a96b_o.jpg

1いないなら、似たような俺がスレ乗っ取っていいか？

うん。
まずはスペックと身体を晒せ。
それからトレメニューを晒すんだ。

>>918
期待

以前書かれた過食症がどうとかの低レベルな奴じゃないだろうな　違うならいいが

163cm100Kg超えの40代ニートなｗ

>>918
次スレは立てろよ。

918です。遅くなりましたが…
175cm/54kg 今年20歳。クソガリ。
社会不安障害的要素あり。
体うｐはiphoneからしますので、少々お待ちを。

ジム行くのは怖いので、ダンベルでやります。
ダンベルトレーニングという本とダンベル片手30kg分×2を購入したので、とりあえずこれで頑張ってみます。
始めてから2週間程度ですが、走るのは好きということもありランニングはうまく続いてます。
こちらはとりあえず毎日5.6km、その日の体調に合わせて走っている感じです。

このスレをきっかけに人生が少しでもいい方向に向かえばなと思ってます。
よろしくお願いします。

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　　｜ |　　　　　　,＿＿　　　　　 | ｜　　　　お前それカーチャンに同じ事言えんの？>>924
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　　　　（ヽ　 ＿＿＿＿＿＿ ,, ＿´）
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　　　　　　丁　　　　　　　　　　 |
　　　　　　 |　　　　　　　　　　　|

>>924　フリーターか？もっと詳しく書いてくれい　

>>924
会不安障害的要素あってジムにも行けないとなると
バイトは出来ないだろうし人付き合いも難しいだろ
何か得意な事とか無いのか？
俺はADHDと学習障害を抱えて色々と学校生活に
苦労し引きこもりしてたがスポーツの道に進んで上手く
切り抜けたなｗ
まずは人とのコミュニケーションをとれる環境に
身を置くことが第一歩かなり不安かもしれんが
一歩踏み出すと大したことないもんだ
勇気出して一歩踏み出すと二歩目は簡単に踏み出せるぜ〜

心配すんな。三年連続全日本三位になりながら、吐いたツバ飲み込みまくっている厚顔無知なアスペルガーがいるから。

>>925-928
ありがとうございます。もう少し詳しく書かせてもらいます。
中2の夏頃から不登校になって以来、精神的に少しおかしくなってしまい、17歳まで引きこもりでした。
引きこもりのときに高認を受けようと思い、18歳になる年に塾に通わせてもらい高認合格。
そのまま大学受験をしようと思ってた時期もありましたが、やめて現在に至ります。
現在は無職です。バイトを始めたいのですが、電話すらなかなかできないといった状態です。
今年3ヶ月ほどパチンコ店でバイトしていた時期があります。
少し簡単にしてしまいましたが、こんな感じです。

ジムに行こうと思えば行けるのかもしれませんが、手続きとか最初教えてもらわなきゃいけないとか考えると緊張してしまって…
得意なことはなんですかね。趣味だとアクアリウムやってたりするので、得意だといえば得意かもしれません。なにか活かせないかな？とは思います。

俺はADHDと学習障害を抱えて色々と学校生活に
苦労し引きこもりしてたがスポーツの道に進んで上手く
切り抜けたなｗ

どうやって切り抜けたかよかったら聞かせてください。

つづき

＞人とのコミュニケーションをとれる環境に身を置くこと。
これは自分も思います。バイトしていた時期に思いました。
バイト辞めてからもう5ヶ月ほど経ちますが、その環境に慣れてしまうんですよね。

ウエイトトレ板ということでちょっと控えめに書いたのですが、聞いていただけるのであればできるかぎり答えます。
聞いてもらったり、話したりしてもらえると勇気でます。モチベーション保てるといいな。
体うp、家族に撮ってもらおうとしたのですが、タイミング逃したので明日あたりにします。

>>929
おはようさん！元気か？

俺はADHDと学習障害を抱えて色々と学校生活に
苦労し引きこもりしてたがスポーツの道に進んで上手く
切り抜けたなｗ
どうやって切り抜けたかよかったら聞かせてください。

ADHDと学習障害の疑いが有るのでは？と
疑い始めたのは幼稚園とかの同年代の子と集団で行動する
頃だったかな
よく小さい頃から1つの事に物凄いハマって
もう本当にそれだけしか見えないような特徴があったらしく
例えばボールペンと万年筆と扇子とソバやとかラーメン屋とかに
ある換気扇や扇風機に何故かハマって大変だったらしい
お母さんと出かける度にボールペンとか安い万年筆を
買ってもらって自由帳で書き味の特徴を試してたらしく
俺も記憶にあるｗんで次に来たマイブームは
換気扇ねｗよくラーメン屋とか街にふと目にする
羽の付いた回るものにハマりだす
よく換気扇が止まってる時に自分で写真を撮影して
挙げ句の果てには5才の誕生日に父と母が俺に何が
欲しい？と聞いたとき即答で換気扇が欲しいなぁ〜
と言ったんだよねｗんで電気屋で9800円の
換気扇を購入しよく回してワクワクして見てた
覚えがあるｗ扇子も同じでかなりコレクションしてたね
まだまだあるけどちょっと短縮ねｗ
最も両親を悩ましたのは幼稚園での集団行動で
気に食わない事があるとすぐ手を出す事で
ある日3人の上級生に持ってたスコップを
無理矢理取られその上級生達に顔にパンチして
泣かしそれとちょっと暴力的な事もあって
両親と幼稚園の園長先生が話あって
俺をしばらく幼稚園を休ませたんだよね
幼稚園を休んでる時に将来進むスポーツに出会う
俺の父は元陸上のオリンピック選手で
色んな大学で指導してて俺もその頃から練習グランドに
連れて行ってもらって大学生に遊んでもらってた
それでなんやかんやして小学校に入学し
その学校生活でもよく喧嘩して家に苦情の連絡が行き
やっぱりこの子普通じゃないとなり
小学2年の頃かな？
知能障害やダウン症の子の居る特殊クラス
に入れる方向になりその時に障害があるのか
検査を受けさせに連れて行かれ
検査を受けるもIQではまさかの小学2年の
平均レベルを上回り担当の先生からも
知能障害はまず無いと...ですがこの子は恐らく
ADHDと学習障害を抱えていますと診断されるも
知能障害の無いのに特殊クラスに入れるのは

長文すぎて文が途中で...ｗ

続き
知能障害が無いのに特殊クラスに入れるのは
この子の将来に悪影響を与える可能性が
あるかもしれませんと言われ両親も悩む
でもある日の喧嘩で相手の子を投げ飛ばした際に
相手の子が右肘を骨折してしまい
自分自ら特殊クラスへと入れられる決定的は理由を
作ってしまい俺は特殊クラスへ...

ごめんちょっと用事があるのでこの辺でｗ
続きは今日必ず書きます。

前科ある？

あと精神科入院経験や通院してる？

>>931
こんにちは。元気です！

ありがとうございます。
読ませていただいてるので、またお時間あるときにでも続き待ってます。
927さんはおいくつなんですか？

今日バイトようやく電話できました。このスレがモチベーションになってるかも。
明日いきなり面接ってのが怖いのですが…
電話するだけなら学歴もやる気も関係ないのになんでこんなにできないんだろう。
なんなら電話だけして面接すっぽかしてしまえばいいくらいの勢いでいいのに。
電話すらまともにできない自分が嫌になります。

ウエイトトレのほうなんですが、
本に書いてあるプログラム通りやっていくことにします。

ダンベルプレス　
スクワット
ワンハンドダンベルロウ
ヒップリフト
サイドレイズ
トランクカール

全部15RMで正しいフォームを習得するのが目的みたいです。習慣つけられるといいな。
1週間〜2週間はこのメニューでいきます。

>>934
前科はゼロ精神科入院経験は無いね
ただ小さい頃から喘息と発作を抱えてて
よく夜中に発作が起きて病院に行ってたね


>>935
やったなｗｗよく勇気を出し電話したね
その調子で一歩一歩ね
えーっと年は今年で21歳です


続きを
喧嘩で怪我をさせたのが原因で特殊クラスに
入れられる事になり
その日の翌日その特殊クラスへ行くと
先生と思う知能障害を抱える一つ年上の子の2人のみで
ほぼ個別指導状態だった覚えがある
んで俺はそこで授業を受ける事になるんだけど
これがまた普通クラスでは国語や算数をやる時間に
あろうことか折り紙とかをやるんだよね
一番低い知能の子が出来るレベルの事を
授業としてやるもんだから
俺はここからちょっとづつ普通クラスの授業から
遅れてしまい4~5年生になる頃には
もう暴力的な性格もほとんど無くなり
その頃から普通クラスの子とよく俺の家で遊んだり
普通にコミュニケーションをとれるようになるも
もうかなり勉強で普通クラスの子達とは遅れ
暴力的な性格が原因で入った特殊クラスに
今度は授業の遅れが原因で特殊クラスに行くことになる
んでもうそんな学校が嫌になってきたのが
5年生の後半だった
その頃からチョイチョイ引きこもり気味になり
6年生になる頃には完全に引きこもりになり
学校にもそんなに登校しなくなり不登校児にｗ
そんな時にふと目にした格闘技のK-1とプライド
ボクシングをふと見てこんな事やってる人が
世の中には居るのか〜何て思いその日から
格闘技好きになり放送のある日は必ず録画して
何回も見て体の弱い自分には想像も出来ない事を
やってる人達に憧れるようになり
自分も試合なんてしなくて良いから
ちょっとやりたいなと思ったけど
喘息持ちと過去の川崎病の影響で
体力が無くあえなく断念する事になるも
やっぱり格闘技が好きでいつかやろうと思い
中学に入学した年の夏不登校の俺を見かねた父は
単身赴任先の岩手に連れてって行き
夏休みの少し前から岩手の中高生達と
父が陸上の指導するグランドで運動を始める…
それから数年してついに卒業式でも
この卒業式にはまともに登校もしてないし
思い出も無いから行かなかったんだよねｗ
そして進路はプロボクサー目指して
ジムに本格的に通う事になり高校へは進学せづ
16歳の頃はボクシングジムに17~9歳の頃は
一度キックにそこからまたボクシングに戻り