▼▲▼三日坊主がトレーニングを継続するには▼▲▼

134 ：無記無記名：2012/03/14(水) 05:20:17.41 ID:iLE4MTZ8

イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。

135 ：無記無記名：2012/03/14(水) 05:23:03.76 ID:iLE4MTZ8

136 ：無記無記名：2012/03/14(水) 16:58:33.09 ID:61mKl5/8

激しい筋肉痛に襲われています

壊れた筋肉はプロテインでくっ付いて太くなるそうなので
筋肉痛が収まるまで１日３回プロテインを飲んでみます。

まだ一回しかきちんとトレーニングしていないのに物凄く
筋肉がついた気がする。

137 ：無記無記名：2012/03/15(木) 22:19:48.73 ID:DDdLR/p8

イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。

イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。

イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。

イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。

イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。
イツヒコ氏の写真を見ながら、お互いのチンコをしゃぶりあって鼻息を荒げているケツ貸し“馬場”とおしゃぶり“レスタト”を徹底的に罵倒せよ。

138 ：無記無記名：2012/03/16(金) 07:57:16.19 ID:ElPD232u

まだ少し筋肉痛がのこっている状態

筋肉痛がなかなかとれません、やはり週一回ペースになるのか？

プロテインを飲めば壊れた筋肉がくっつくみたいなので今日は3回飲もう。
筋肉痛があるうちはトレーニングしません。

三ヵ月で９０キロは切りたい！

139 ：無記無記名：2012/03/16(金) 13:05:07.01 ID:/H7y7Zq4

>>138
プロテインというかたんぱく質の接種量には定説があるようなので、ネット等で調べてみると良いと思いますよ。文面からトレーニング生活が良くなる余地があるのではないかと思い書きました。失礼。

140 ：無記無記名：2012/03/16(金) 21:00:23.84 ID:ElPD232u

>>138
ありがとうございます。

継続ですね。

141 ：無記無記名：2012/03/17(土) 13:24:49.73 ID:qy0h4zZw

仕事はまだまだ先になるかな・・・
トレーニング場に行き出してから昼間眠くてしょうがないのがネック

無職3年目だけど半年は筋トレに集中したい

142 ：無記無記名：2012/03/20(火) 09:18:58.83 ID:fBrxEnZO

ジュースの代わりにとプロテインを２リットルのペットボトルで
作り置きして毎日一本飲んでたら昨晩、過呼吸になってしまいました。

全身真っ赤になってのたうちまわっていました。

これは何なのでしょうか？

みんなこうなの？

143 ：無記無記名：2012/03/20(火) 23:08:03.85 ID:dARqBslM

プロテイン2リットルのペットボトルって、何gとかしてるんだ？
とりあえず激しい症状がでているようだから、医者にいって血液検査および尿検査したほうが良いとおもう。プロテインの飲み過ぎは腎臓や肝臓に負担になる。
プロテインの摂取は、普段の食事のたんぱく質の量を計算して、足りない分を補うという形にしたほうが良いで。。タンパク質の一日の必要分は自分で調べて勉強してみて。
蕁麻疹については素人考えで牛乳アレルギーがでたんじゃないか？とか思ったりした。ホウェイとかは牛乳から作られているからね。
とりあえず医者いったほうが良い、せっかくトレーニングしてるのに体壊したら本末転倒だぞ。

144 ：無記無記名：2012/03/23(金) 06:51:05.14 ID:qU5qIAap

>>143さん
ありがとうございます。
昨日飲まなかったら大丈夫でした。
DNSプロテインです。
おいしそうなアイスクリームの写真の通り甘くておいしいのでついつい飲み過ぎて
しまっていました。

スプーン2杯にお水250ｍｌをシェイクして出来たのを大きなペットに移しています。

甘くておいしいですがジュースではないということを実感しました。
心なしかどこかが痒い感じはしています。

一時はどうなるかと思いました

145 ：無記無記名：2012/03/23(金) 17:28:11.77 ID:F/HoY22s

スクワットしんどすぎ
筋トレやめたい

146 ：無記無記名：2012/03/25(日) 15:31:31.52 ID:Nng6Tthr

なんとなく筋肉が付いて来たような気がしてきました！
触ると筋肉がついてます！

まだ5回しかできないけど凄いかもしれません。

3ヶ月経てば変わるみたいなので自分なりに数学的に考えてみました。
週に2回トレーニングすると一か月8回トレーニングをすることになるんです。

ということは三ヵ月で２４回トレーニングをするだけで凄い変わるということです。

あと19回頑張れば筋肉を見せびらかせるのかな？
就職活動はそれからになります。

しかし間食だけは減らないので心配です、昨日もトレーニング後
バターロール一袋と牛乳1パック飲んでしまったし、今日はポテトチップ徳用食べてしまったし・・・

147 ：無記無記名：2012/03/29(木) 08:42:11.47 ID:MG80GtzW

今日も行きます。来週で２カ月目に突入です。
夏までには筋肉をつけて海にもいってみたい

148 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:13:32.50 ID:VAgeO9NS

夏までに脂肪を落としたいってならわかるけど、
今から夏までに筋肉をつけたいとか、筋肉舐めとんのか！
んな短期間で目に見えるほど筋肥大するかよ！

149 ：無記無記名：2012/03/31(土) 12:47:29.79 ID:6W4CxTvK

>>148
吉川モセッド知ってますか？
二ヶ月で凄い変化ですよ。
目標に頑張ってますよ。

150 ：無記無記名：2012/03/31(土) 13:28:18.68 ID:6W4CxTvK

すいませんモセッドじゃなくてメソッドでした
これが一ヶ月目
http://www.youtube.com/watch?v=Knh7NkYebcw
これが三ヶ月目
http://www.youtube.com/watch?v=W4VHEsby6Uc&feature=fvwp&NR=1

内容は同じではないですが目標にしています。

151 ：無記無記名：2012/03/31(土) 13:31:15.69 ID:clRoHxKZ

まあ頑張れや（笑）

152 ：無記無記名：2012/04/01(日) 07:10:14.44 ID:Cy3f6Jsr

１か月経ったけど１０５㎏で変化なし・・・

でも、力を入れると少しだけ筋肉がついた感じはしています。
吉川方式だと１ヶ月目はご飯食べちゃダメみたいだけど
実家なので母親が心配するのでご飯はいつも通りだからかな？

さすがに１か月でプロテイン３㎏は無理だろうなあ、また過呼吸に
なりそうな気がして・・

153 ：無記無記名：2012/04/01(日) 07:18:27.47 ID:p2RODiaq

148 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:13:32.50 ID:VAgeO9NS
夏までに脂肪を落としたいってならわかるけど、
今から夏までに筋肉をつけたいとか、筋肉舐めとんのか！
んな短期間で目に見えるほど筋肥大するかよ！
148 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:13:32.50 ID:VAgeO9NS
夏までに脂肪を落としたいってならわかるけど、
今から夏までに筋肉をつけたいとか、筋肉舐めとんのか！
んな短期間で目に見えるほど筋肥大するかよ！
148 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:13:32.50 ID:VAgeO9NS
夏までに脂肪を落としたいってならわかるけど、
今から夏までに筋肉をつけたいとか、筋肉舐めとんのか！
んな短期間で目に見えるほど筋肥大するかよ！
148 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:13:32.50 ID:VAgeO9NS
夏までに脂肪を落としたいってならわかるけど、
今から夏までに筋肉をつけたいとか、筋肉舐めとんのか！
んな短期間で目に見えるほど筋肥大するかよ！
148 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:13:32.50 ID:VAgeO9NS
夏までに脂肪を落としたいってならわかるけど、
今から夏までに筋肉をつけたいとか、筋肉舐めとんのか！
んな短期間で目に見えるほど筋肥大するかよ！
148 ：無記無記名：2012/03/29(木) 09:13:32.50 ID:VAgeO9NS
夏までに脂肪を落としたいってならわかるけど、
今から夏までに筋肉をつけたいとか、筋肉舐めとんのか！
んな短期間で目に見えるほど筋肥大するかよ！

154 ：無記無記名：2012/04/01(日) 19:54:19.39 ID:4He6bM53

>吉川モセッド知ってますか？
二ヶ月で凄い変化ですよ。

二ヶ月後には118Kg位になってそうだな。

155 ：無記無記名：2012/04/01(日) 20:59:28.99 ID:Cy3f6Jsr

これですね
http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-89.html

夏までにはなんとかしたいんです
ここまでくれば・・
就職活動は夏まではしません！

156 ：無記無記名：2012/04/01(日) 21:02:03.29 ID:DawkEnCk

43歳って嘘でしょ？20代前半だよね？低レベルすぎるもん

157 ：無記無記名：2012/04/01(日) 22:34:41.33 ID:p2RODiaq

就職活動は夏まではしません！就職活動は夏まではしません！就職活動は夏まではしません！
就職活動は夏まではしません！就職活動は夏まではしません！就職活動は夏まではしません！
就職活動は夏まではしません！就職活動は夏まではしません！就職活動は夏まではしません！
就職活動は夏まではしません！就職活動は夏まではしません！就職活動は夏まではしません！
就職活動は夏まではしません！就職活動は夏まではしません！就職活動は夏まではしません！

158 ：無記無記名：2012/04/01(日) 22:43:41.60 ID:p2RODiaq

http://dietnikki.com/images/photomanga/user_works/20120401224310_w_400_h_298_5159523.gif

159 ：無記無記名：2012/04/02(月) 09:16:06.48 ID:pcCdvZfK

>>156
なんのレベル？
トレーニングのレベルなら低いですよまだ始めたばっかりだし

160 ：無記無記名：2012/04/07(土) 12:43:12.57 ID:ThU1HPzz

今日も区営のトレーニングに行きました。
ちゃんとプロテインも飲みました。体重減らないですよ～

職員の人に質問をしてみたところ体重を減らすには酸素運動？をすると
いいみたいで、特にジョギングがいいというのでこれから取り入れます。

お腹マッサージを自分でしてみました、揉むと脂肪と肉が離れて柔らかく
なってくると燃焼しやすいそうですが、すごく痛いです。

161 ：無記無記名：2012/04/10(火) 20:29:53.48 ID:2i3sJlXS

ジムで混んでいる時と空いている時だとトレーニングの時間が変わってしまいますね。
話をしながらとかマシンからどかない人が多くて待ってたりすると、いつもは
一時間で終わるのに、倍の時間がかかってしまいます。

マシンで話ながら休憩するのやめて欲しいです。

みなさんどうされてますか？

一時間～一時間半でいつも終わるのですが、混んでいると倍の時間がかかるので
集中力が切れてしまいます。

162 ：無記無記名：2012/04/12(木) 07:11:06.67 ID:Yknw7541

そういえば、今月珍しくピザ食べてないや
思考もトレーニングモードになってきた！

163 ：無記無記名：2012/04/12(木) 11:54:46.84 ID:ogXKmyTy

まだこのネタスレあったんだ
筋トレとか所詮は趣味、遊びの範囲ですよ。早く働いて親に恩返ししてくださいよ。

164 ：無記無記名：2012/04/12(木) 21:10:11.61 ID:Yknw7541

趣味、遊び・・・

そうですね・・
でもこの１０５㎏の体重は苦しいんです。
２年以上もパソコンの前でニコニコ放送見て過ごしたのがいけなっかった
んですが。

来月で２年半無職。
でもダイエットもしたい、というかしないといけない。
頑張ると次の日は疲れて１０時から１１時半まで寝て
ご飯食べて、１３時半から１５時まで寝てます。

会社に勤めても昼間筋トレのせいで寝てたら話になりませんね。

仕事を考えればトレーニングは続けることは困難か・・・
しかし、体の割に細い腕やバランスの悪い体はなんとかしたいし・・・

もうお先真っ暗ですよ

165 ：無記無記名：2012/04/12(木) 22:10:04.49 ID:3MqZM6Pq

北朝鮮のミサイルにしがみ付いて、宇宙に消えろや

166 ：無記無記名：2012/04/12(木) 22:54:54.98 ID:Yknw7541

アンチですか・・・

大丈夫です想定内ですよ

あとは迷いを捨てるだけ・・・

167 ：無記無記名：2012/04/12(木) 23:40:34.07 ID:3MqZM6Pq

てめーはウンチだろが

168 ：無記無記名：2012/04/12(木) 23:52:14.65 ID:3MqZM6Pq

>>1
http://www.dumpr.net/static/104/e9677e60d26e37d8_o.jpg

169 ：無記無記名：2012/04/12(木) 23:55:50.80 ID:TxXyPan/

1は終わった人間　もうどうしよーもない　しかし言い訳が下手だな

170 ：無記無記名：2012/04/13(金) 08:36:05.58 ID:QeAMUvfd

昨晩悩んだ結果、やはり夏までは筋トレだけに集中します。
無職も３年というキリがいいこともあります。

継続する勇気を大事にしたい

171 ：無記無記名：2012/04/13(金) 10:00:33.55 ID:XXT6XzOn

このスレはネタだよね？？
信じられないwwwwwwwwwwww

172 ：無記無記名：2012/04/14(土) 22:26:05.98 ID:wnT9q28v

例えば
一か月のジム代を７０００円
プロテイン代５０００円
とすると一か月１２０００円かかります。一年だと１４４０００円。
仮に何らかの理由で２年間でトレーニングをやめてしまった場合の損失は
２８８０００円です。
当然、２８８０００円かかった筋肉はあっという間に元に戻ってしまいます。

一度トレーニングを始めたら続けないといけない。
１０年だと１４４００００万円です。

とても高尚な趣味です。

173 ：無記無記名：2012/04/14(土) 23:57:03.91 ID:wnT9q28v

174 ：無記無記名：2012/04/20(金) 00:32:30.13 ID:ewLGLgvJ

http://www.dumpr.net/static/107/6ab87df816241f16_m.jpg

175 ：無記無記名：2012/04/30(月) 18:47:01.38 ID:imk+Qzym

>>174
まさにこの状態です！

176 ：無記無記名：2012/05/03(木) 11:28:54.78 ID:jLkXOJEg

まだはっきりとした成果が実感できないでいます
体重（脂肪）が減らないのは年齢もあるのか？

しばらく運動していない人は3ヶ月は神経を運動しているそうなので
体の変化は来月からですね。

177 ：無記無記名：2012/05/05(土) 13:29:40.41 ID:KTmdQlO5

http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35738

178 ：無記無記名：2012/05/06(日) 12:14:20.56 ID:dHQt0090

１６４センチ７３キロの俺がうらやましいだろ？

179 ：無記無記名：2012/07/18(水) 20:07:29.53 ID:S2JxmEAy

ジム代払ってんのにトレーニング行かないと損した気持ちになるな

180 ：無記無記名：2012/10/05(金) 23:03:08.45 ID:pJ1pIFMj

デブしね

181 ：無記無記名：2012/10/07(日) 12:14:27.90 ID:LpeYvnVG

このスレ主まだ人間として生きてるの？
それとも豚として出荷されたの？

182 ：無記無記名：2012/10/07(日) 14:41:20.94 ID:Hl1UfOSm

仕事を見つける方が先だろ

183 ：無記無記名：2012/10/08(月) 00:31:17.45 ID:sgGfpey3

http://www.dumpr.net/static/109/5ac656509b41d764_o.jpg