ベンチプレス１５０kgを目指すｽﾚpart55?

１２５キロ以上挙げた人のｽﾚです。

ゴミ箱持ってくるの遅いわ

http://www.youtube.com/watch?v=VnibQxQIF7I&feature=related

たてっぱかよ
しかたないテンプレやるか

ベンチプレス150kg目指すスレ22


このスレはベンチプレス150kg目指すスレです
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。


サイクルトレーニングは８０％〜８５％の重量からスタートしましょう。
【110kg×８回目標の例】
第１週　85kg×８回×２set、95kg×５回×１set
第２週　90kg×８回×２set、100kg×５回×１set
第３週　95kg×８回×２set、105kg×５回×１set
第４週　100kg×８回×２set、110kg×５回×１set
第５週　105kg×８回×１set、110kg×５回×１set
第６週　110kg×８回×１set

【MAX早見表】ベンチプレスノーギヤRepの換算

重量　 2R　 3R　 4R　 5R　 6R　 7R　 8R
70 73.5 75.2 77.0 78.7 80.5 82.2 84.0
80 84.0 86.0 88.0 90.0 92.0 94.0 96.0
90 94.5 96.7 99.0 101.2 103.5 105.7 108.0
100 105.0 107.5 110.0 112.5 115.0 117.5 120.0
105 110.2 112.8 115.5 118.1 120.7 123.3 126.0
110 115.5 118.2 121.0 123.7 126.5 129.2 132.0
115 120.7 123.6 126.5 129.3 132.2 135.1 138.0
120 126.0 129.0 132.0 135.0 138.0 141.0 144.0
122.5 128.6 131.7 134.8 137.8 140.9 143.9 147.0
125 131.3 134.4 137.5 140.6 143.8 146.9 150.0
127.5 133.9 137.1 140.3 143.4 146.6 149.8 153.0
130 136.5 139.8 143.0 146.3 149.5 152.8 156.0
132.5 139.1 142.4 145.8 149.1 152.4 155.7 159.0
135 141.8 145.1 148.5 151.9 155.3 158.6 162.0
137.5 144.4 147.8 151.3 154.7 158.1 161.6 165.0
140 147.0 150.5 154.0 157.5 161.0 164.5 168.0

【プラトー打破用種目】
・シーテッドダンベルプレス
・トライセップスプレスダウン
・ディップス
・ロープーリー
・リアペックデッキフライ
・足上げベンチ（ナロー含む）
・ハイプル
・パワーシュラッグ
・高重量尻上げベンチ
・エブリベンチ

動画をうpできる人は積極的にうpしましょう
住人のモチベーション向上と、脳内トレ疑惑防止に役立ちます。

※必ずPC閲覧許可にすること！
http://imepita.jp/
http://pita.st/

YouTube
http://www.youtube.com/


他人のうｐを叩く前に自分のベンチ動画うｐしましょう。
それが出来ない人は叩く資格なし。
もちろん「こうすればいいんじゃないか」等の批評は除きます
意味の無い叩きは止めましょう。

※悪用転載防止に顔出しには気をつけましょう

※名前#任意の英数字でトリップがつきます。
コテの方は偽者防止にトリップを付けましょう


過去スレ
ベンチプレス150kg目指すスレ21
http://logsoku.com/thread/yuzuru.2ch.net/muscle/1292133397/
ベンチプレス150kg目指すスレ20
http://logsoku.com/thread/schiphol.2ch.net/muscle/1267066148/


関連スレ
ベンチプレス目標挙重量１２５ｋｇ限定スレ２５
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1293885398/l50

【祝】ベンチプレス175kgを目指すスレ【復活】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1257772572/l50

クレアチンやめてから
パワー激落ち (T_T)
１４０挙げたのに
今では…

本日のトレ
１１５×７ ３set 以上

>>1乙

今日のトレ
ダンベルショルダープレス
30x12
32.5x11

ベンチとは関係ないけど一応報告。
40kgをスタポジに持っていくとか無理。。。

>>7
私もやめると一時的に激落ちするよ
最初の2rぐらいはいつもと変わらない感覚でこなせるのに
3r辺りから急激に力が入らなくなり続かなくなるの
元気で動いてたのに突然ガス欠になったみたいな感じで力が入らなくなる
二週間ぐらいで回復するけど

>>9
まさにそんな感じです！
筋力戻りますかね？
だと良いのですが…

クレアチン抜きの
ナチュラルパワーが欲しい
ドーピングじゃなくても
負い目を感じるんです…

本日のトレ

１１５×５ 無制限 以上。

>>8
ダンベルを腿にのせて
足の力でスタポジって
勇気いりますよね

俺なんかパワーフック
わざわざ買ったが
ワイドベンチじゃないと
引っ掛けるの大変…

でもダンベルは効くよね〜！

>>11
ダンベルはダイレクトに効いていいですよね。ダンベルでの種目は、どれも良い種目だと思います。

今日のトレ
ダンベルショルダープレス
32x12
37.5x6

37.5kは初めて持ったのですが、スタポジは上手くいったもののメイン動作はフラフラ。。
とりあえず安定してスタポジに持っていけるようにしないと。
ここ3日ダンベルショルダーをやり込んだせいか、腿の前面はアザだらけですｗ

（・ω・）スレ見つけた

サイクル２週目
105ｋ×8×2
115ｋ×5×1

３分割にして、ショルダープレスをトレから外したら随分と肩が楽になったなぁ。

先日、スクワットを150ｋで腰を痛めた・・アップは大事だ。

1さん、スレ立て乙です^^

>>1 さんあざぁす！

>>13
青さん遅くなりましたがおめでとうございます！

自分は125�sのプラトーを抜けてから順調に140�s×1まできましたが、またもや壁にぶち当たりました。

これからも互いに頑張りましょう！

>>16
ついに来ました。

俺も年内で140を目指しているので、早く追いつくように頑張ります。

age

青さんこっちでも自演しまくりっすか？
半端ねー自己愛っすね

青さんは昔サバ読みしてたのはなぜですか？ネット上だけでも自分を大きく見せたかったんですか？

>>20
過去スレにも書いてあるし
もう何回も言ってるけど、反動やパーシャルの動画は出したけど
嘘を言った事は一度もないよ。

どうして、自分に都合の悪いことは忘れて
何度もおなじ事聞くの？（・ω・）

まあ聞かれたら、何度でも答えるし、過去スレ読んできたら？（・∀・）

25kgのダンベルカールを重量変えずに10回10セットは明らかに大嘘だろマザコン青ガリｗ動画出せずに逃げ出しただろｗ
ベンチのルールでバーを体につけなくて良いと思ってたって何年もトレーニングしてて本も読みまくっててそんなわけねえだろがマザコン青ガリｗ
以前はサバ読みほら吹きですみませんでしたと謝罪しろよマザコン青ガリｗ

>>22
おまえ、うざい
いいかげんにしとけ

熱烈なファンキタｗ

23
ママの携帯から自演乙

青が来るとスレが荒れるから、悪いけどもう来ないで欲しい。

どうせ荒れるか過疎るかだろｗ

２２は２１の事言ってんのかな？
１５０キロ近く上がる人なら２５キロのダンベルカール位軽いんじゃない？
もちろん人によるけど、自分は２８キロのダンベルカールなら軽く１０回位は出来るよ。
何セットもやった事はないからそれ以上は分からないけど。
だから、嘘だとは思ってないよ。

>>22
( ´ー｀)い・や・だ

これはマザコン青ガリはほら吹きサバ読みを認めたようなもんだなｗｗ

>>27
150スレはそれなりに盛り上がってる
だから荒れる原因の人はいらない

>>22
ごめん確かにカール25kg10回10セットは
ちょっと嘘ついた（・ω・）
本当は15kg8回6~8セットです。

本物もこれくらい謙虚になれ

人間誰でも、オーバーに言うときがあるもんさ。
（でもちょっと数字が違い過ぎない？まぁ、願望なんだろうけど・・）
３２さんを攻めてはいけないよ。
正直に告白した誠実さが大事なんだ。

あれ？３２が嘘なのか？

そりゃそうだろｗ青に謙虚さはない

おめぇよ

青とか言う奴、おめぇタケポンだろ？

バレバレだぜ！

醜い養豚タケポン

精神病養豚タケポン

馬場孝司がアンタの事散々叩いていたぜ。

油樽とね！


パワーダウンしたな
タケポン、
恥ずかしい精神病養豚だぜ

青木　武
タケポンの本名

大御所きちゃったよコレ

青が謙虚になるよう願ってますm(_ _)m

青も粘着されて大変だな

http://www.youtube.com/watch?v=WJbSg8pIfkY

タケポンの毎日、無職でアパートに引きこもりベンチ三昧の毎日
それしか出来ない。
ベンチやりパンプ感を味わう為に毎日ベンチ。
代わり映えしない養豚体型。
就職したと自演し実際は働いていない。自らのプライドを守る為に
働いているとホラを吹く。
精神科に行き精神薬を多量に投与してもらっているザマ。
ゆうに30才を超えている。
しかし未だに親の年金でオマンマを食っている有様。
好きなもの＝ゆうか、しょこたん、カレーライス、コーヒー牛乳、オナニー
毎日ベンチ、鏡の前で自らの裸体を写し悦に浸ること。
老衰で85歳まで死ぬまで独身でアパート暮らしてこの生活パターンを繰り返すつもり
それがタケポンライフ

>>42
気の毒だなw

http://www.youtube.com/watch?v=xo2sAObFrF0&feature=related

彼は神だ！


927 ：無記無記名：2011/03/24(木) 01:24:45.73 ID:rO4If6fQ
http://www.youtube.com/watch?v=fN4O957hDys&feature=related


928 ：無記無記名：2011/03/24(木) 01:25:31.73 ID:rO4If6fQ
http://www.youtube.com/watch?v=yjlfT7vPTSQ&feature=related

タケポンと顔がクリソツ

タケのアニキだ

http://www.youtube.com/watch?v=VnibQxQIF7I&feature=related

タケは200ｋｇベンチだから最強だから、このような場面に出くわしても
ライオンに噛みつかれてもコブシで殴りライオンの頭蓋を粉砕し一発でライオンを
殺すだろう。
銃など使わなくても脱出しライオンを嬲り殺せるだろう。
なにせ177ｃｍをゆうに超え125ｋｇの体重を持ちパンチの破壊力は1ｔを
越すだろうからな。

それがタケポンさ。
ヤクザ数人を造作も無く撃退し一組織まで壊滅に追いやった。一人軍隊タケポンさ。
恐るべしさ！

http://www.youtube.com/watch?v=aD3H6gtwHXI&feature=related


タケポンが
笑っている

>>46
吹いたwwwww
何なんだよあれはww

>>46
なんだか怖い

洋画のホラーは好きだけど、こういうのは苦手

UP　100×8　120×1＋HF2　120×ｽﾛｰﾈｶﾞ2　100×3途中止め有　ﾅﾛｰ80×8,8

125kgスレ池とか言わないでね(^^；　ガマンガマンの時期ｗ
今日の補助は公式200kgさんでした。フォームが悪い（ロスが多い）と優しく指導受けました^^
でもブリッジ出来ないし、三頭弱いからなぁｗ　地道に続けるべし
公式200kgさんは、例のｽﾃｨｯｷﾝｸﾞﾎﾟｲﾝﾄで止めるやり方で、インクライン140kgセットやってましたｗ
その後、フラット足上げで160kgの同じやり方のセットｗ　〆にようやく普通のフォームでナロー160kg4発ｗｗ
もうね、笑っちゃいますね^^
そうそう前スレで質問のあった腹筋ですが、やる時期は自宅で週3回やるそうです。腹筋は大事だって言ってました。

短ｲ、ｱ略
120*7
120*5
115*5
110*6
100*7

デッドでついに腰を痛めた
ベンチにも大きく影響します　脚と背中の動員率がよく分かった
仕方ないので軽い足上げでブリッチ無し　肩胛骨寄せだけでトライ
105�s　10発　5セット　胸と腕だけ挙げきる
正しい足の位置と背中の使い方が痛さで分かる
怪我の功名、いつも故障の後　記録が伸びる
早く腰を治して　夏までに　120�s　10発を目指すよ　

>>51
恐らく腰周りの柔軟性が無いから痛めたんだろ
腰って一回痛めると結構地味な痛みが続くし
癖になるんだよな・・・腰痛は怖いな

>>51そのまま死ね

柔軟性・・・欲しい
ストレッチしてるが　対して変わらん
三土手氏はあの体で柔軟性抜群だそうだ

>>54
ん〜柔軟体操って言ってもトレの前にやる
ダイナミックストレッチとトレ後にやる
柔軟体操だけじゃなくて
日頃から気がついたら軽くストレッチしたりすれば
個人差はあるけど結婚柔らかくなると思うよ。

サンクス　やってみる

>>55
それは日頃からストレッチしていれば結婚できるかもしれないってことですか？

ホントですか？こんな僕でも結婚できますか？頑張りますので応援してください！

さっき130に挑戦して潰れた
首のでき物が血圧で破れて、血が凄いし
片目は充血して散々だ。

でも息止めないと力はいらないし
でもこれが脳で起きたら死んでしまいそう

なんか人生早そうだな。

>>58
なんかいかにもデッド・スクワットやってない奴の意見だな

ベンチごときで何言ってんだか・・・

>>57
すまん
結婚柔らかくなる×
結構柔らかくなる○

何か期待させてすまなかったなw

あんたいい人だよｗ

>>60
やってるけど、MAXはしないのでそうかも
でも限界重量なんだから、ベンチでも辛いよ（・ω・）

>>63
やってるって120kgとかだろ？そんなもん自重と大差ないｗ
まあ腰悪いんじゃしょうがないが

ベンチで辛いって楽なトレに慣れすぎｗ　ベンチで息切れとかないだろ？

>>64
普通にハアハアなりますがな(´･ω･`)

100キロ以上担いでも、自重と変わらんとか
厳しいですなあ凄いですなあ

スクワット100kgなんて普通にフル30回出来るがｗ

BIG3ちゃんとやってるトレーニーはベンチが一番楽な日のはず

デッドは倒れそうになる

スクワットは吐きそうになる

デッドのベスト更新狙った時ブラックアウトした事あるw

ていうか吐いた
地面には落としてないが

ベンチの日は楽しい
スクワットの日は鬱
デッドの日は怖い

もっと精進します(´･ω･`)

ホームトレーニーなのでバーベルスクワットできましぇん

まぁベンチでも何でも限界近くは辛いのは同意する

>>73
それは同意　でも辛さが違うｗ

>>70　分かるわ〜ｗ

そりゃ限界付近は辛いよね
そういやベンチのMAXで歯欠けた事あった

腰が悪いから本当は、レッグエクステンションとレッグカールにしたいけど
設備の作りが雑だから、肉を挟んでちぎれそうになってから二度とやらないと誓った。

体重によって扱う重量もそこそこ違うから
一概にこの重量は軽いやら重いとは言えないの〜
ベンチなら自重の0.5倍上がれば初心者脱出か？！

>>78
ヘタレの言い訳やめろ
体重増やせばいいじゃないか　扱い重量が全て　異論は認めない

ベンチの中級は自重×8回くらいからだろ　お前どんだけだよｗ

自重×8で中級って2chにしちゃマトモじゃないかw

俺のスレは言葉悪いだけで、全部まともだよｗ

レスだった　さっき同じミスした他人を馬鹿にしたのに・・・orz

>>79
すまん
ちょっと階級別のスポーツをしてて
体重はむやみやたらに増やせないだw

>>ベンチの中級は自重×8回くらいからだろ　お前どんだけだよ
マジかwすまん無知だったわww
何か俺の周りには自重でのベンチなんで
初心者レベルでも何でもないね(｀_´)
何て言ってる奴ばっかりで俺がベンチやると
何かと馬鹿にされてお困り中w

別のスポーツったって　競技やってなきゃ関係ないだろ
ベンチでは60�sは60�s　100�sは100�sでしかないので
体重はあまり気にしない　

>>84
俺はとある大学のレスリング部に所属してて
その補強としてウエイトをやるんです(^^
試合の前になると7~8の減量があるので
体重はあまり気にしないと言うのは無理ですね(笑)
ちなみにベンチはMAX135kgから全く伸びてないですw
デッドの記録は伸びてるけど・・・　

質問です。

昨日MAX挑戦したときに、首のでき物が破裂したり
左目が海老蔵みたいになったりしたのは
息を止めて力むからですよね？みんなは呼吸をどうしてるのかなあ

120位までは、歯を食いしばって息を吐きながら挙げてたけど、
それ以降は、止めて挙げるようになりました。
でも昨日みたいな事になるなら、正直、少し危ないかなと感じています。

>>86
その症状はかなり危険じゃない？
脳の血管とかも切れそうw
力を入れるって言っても
意識するのは腹筋と上半身だけで
力みすぎて顔が真っ赤になるような力の入れ方は
下手したら意識が無くなってバーベルが首に
落ちて死ぬからご注意w

いい動画見つけた(^^）この人凄いねw
http://www.youtube.com/watch?v=-qSeVKCtprs

呼吸の事なんてそんなに考えたことないなー…
俺は息止めてるけど、青さんみたいな症状にはなった事ないわ

海老みたいになったって眼球の血管が切れたってことか？
どんだけ息止めてたのか知らないけどタケぽんみたいに
ｽｰﾊｽｰﾊして止めるのは直前だよ？
息止める要領掴む前に向こうに逝っちゃうよ？
息止めてやるのもう止めた方がいい

基本的な事だが雑魚うちは意識的に呼吸が出来ないんだな？

要領いぜんに血管が弱いのは明白な訳だね
慢性的な疲れから弱ってるものか一時的なものかわからないからやめた方がいいね
時間かけて少しずつ確認してった方がいい
食事と睡眠も気をつけな、いやマジで

色々と改善します。

昨日は目の前がチカチカして、久しぶりに空手部時代のあれを思いだした

個人的にはストロンゲストマンの顔が真っ赤で風船みたいになって
寄り目がちの、こめかみ血管顔が好きなので、無意識にそれを真似していたのかも

三途の川に行かないように気をつけます。

>>92
薬でも使って単に血圧が高いだけだろｗ

>>93
現在使用している薬は、腰に塗るスースーするやつだけです。

ベポラップか？

>>95
ベポ？
使用してるのは液体サロンパスみたいなのです。
あまり効果はないけどスースーして、痛みが紛れるから寝る前に塗って寝てます。

>>96
すまんベポラップは胸に塗ると
呼吸が楽になる薬だったw

痛みを和らげるならバンテリンが良いんじゃない？

>>97
呼吸ｗ

バンテリンとかインドメタシンのとか
色々試したけど、気休め程度だから、最近はメンソールが一番強くてスースーが強烈なのを
使用してます（・ω・）

>>98
バンテリンはイマイチだったのか(*‥*)

俺はバンテリン良いと思ってたけど
青を真似てちょっと違うのを買ってみるか。

>>99
成分表を見ると、成分はどこも殆ど変わらないけど
ブランドで価格がかなり違います。
安いのを探して下さい（・ω・）

>>100
じゃ〜安いサロメチールでも買おうかなw

お前らマッチョは湿布の類はNGなのは常識だぞ

痛いならロキソニンを飲みなさい

３０才以上は血管にも注意しないとポックリだぜ。

>>104
この手のアスリートは殆ど３０歳以上だろｗ

青氏のその症状と原因って合戸氏が失明したときと同じ感じやね
あの人も呼吸止めてやるから目の血管いかれて失明したとかじゃなかったか？

危ないから気をつけてね…呼吸法見直したほうがいいかも

>>106
合戸と青を一緒に語るなバカ

合戸氏のベンチのメインセットは170kg＼(＾o＾)／

青の方が背が高い

青は何気に京大出身な件

東大出てても馬鹿は馬鹿〜♪と誰かさんが歌っていたが、全くその通りなんだな

取り敢えず呼吸には気をつけます。

そういや学生時代の、腕相撲でも顔に赤い斑点を作ってたっけ

>>112
高卒のくせに京大出身って書かれてスルー？ｗ

>>113
？？
意味が分からない

だって京大じゃないもの

青って何歳なんだろう？

>>115
30前半です。

>>116
だいぶ先輩だw

>>114
だから>>110をスルーするのか？

お前って京大卒と書かれ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔﾆﾔとスルー
義捐金200万寄付したと書かれ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔﾆﾔとスルー

ところが165のチビを指摘されれば170と反論する。
嘘なのに良いことはスルー
悪いことには反論
お前の性格がよく現れている

久しぶりにダンベルベンチ。
42.5×12-8-6
次はもう少し重くして見る…

ところで家でダンベルベンチする時どうしてる？
潰れて落としたら床に穴が空きそうなんだがW

マンションなので無理っす
まえに床引デッドでちょっと乱暴に置いたしまったために
下の階の人から苦情きた

俺はジムが休みの時に家でダンベルフロントレイズを
やってたら手からダンベルがすっぽ抜けて
床に思いっきり落とした事があったw
もう爆音に近い音だったと思う・・・
なので家ではあんまり重い重量はやらない

胸を彫り出してバーを体に落下バウンドさせれないんだけど、マジレスで、バウンドさせないべンチの練習する良い機会かな？
それともスティッキングポイントらへんで止めて上げる系のべンチをやるべきかな
どっちがべンチ強くなるか悩むなー
内心アイツよえープギャー(笑)されても来年べンチの大会出たいんだよね

>>118は青マニアだな

>>118
平日は夜しか掲示板見ないし、スレが進んでたらざっとは読むけど
全部はとても把握できない。
俺以上に、俺についたレスや俺が書いたレスに詳しいとか凄いねｗ

ちょっと気持ち悪い。

>>124
>>平日は夜しか掲示板見ないし、スレが進んでたらざっとは読むけど 全部はとても把握できない

平日の夜で、しかもたった４レスを「全部はとても把握できない」ってアホですか？
中卒のような言い訳せず、せめて高卒レベルの言い訳しろよｗ

>>110で京大
>>112青が書き込む
>>113 高卒のくせに京大出身って書かれてスルー？ｗ
>>114 意味が分からない

>>125
？
>義捐金200万寄付した

こういうのを指して言ったつもり

どうにかして、やり込めたいんだろうけど、無理無理。
何でも自分の思い通りにはならないよ。
お互いにね。
それが分からないなら、２ちゃんやっちゃ駄目ｗ

ID:6lCB8FtG は筋が通っている
青は間違っている　　　　　　　　　以上

大人の青ときもい粘着にしか思えん

よく嫁　青の言ってることの方がおかしい

すぐ上だろが何だろうが全部にレスするって思ってる時点で粘着が馬鹿(笑)青も大変だな

>>130
「俺はこうだけど、他の人はこう考えるかも」って
思考が働かない人との議論は無駄だと思う。

なんだ自演かｗ

間違ってても自分に都合のいいことはスルーってのは事実　しかも複数
＞どうにかして、やり込めたいんだろうけど、無理無理。
＞何でも自分の思い通りにはならないよ。
何でコイツこんなに上からなの？クソ生意気な雑魚だな
コイツBIG3　400kgもあやしい雑魚だろ？そんなのがこの板でデカい顔か？ムカツクな

>>131
死死死死死死死死死死死死死死
ねねねねねねねねねねねねねね
！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！

別に死ななくてもいいが
＞思考が働かない人との議論は無駄だと思う。
この上からの態度が我慢ならん

複数人から間違いを指摘されてるのは青じゃないのか？

なんで「青」が責められているんだろ・・・？

だが、はっきりしているのは「集団いじめ」だという事。

いじめている奴らお前ら「ガキ」なんだよ。

やっぱり荒れたね(ﾆｯｺﾘ

>>135
そんなことよりお前コレ大丈夫か？

　　　444 ：無記無記名[]：2011/04/20(水) 22:10:53.43 ID:sP/5eXHa
　　　ケツの穴からおめこ汁の様なものが出ているみたいなのだが・・

>>134
そうですね（・ω・）

くだらねー話ばっかしてんじゃねーよ
青はまだトレーニングの話してくれるからいいけど、関係ねえ話すんなら消えろや

>>139
そうですね（・ω・）

>>137
人に「恥」かかせてんじゃねぇぞ。

みんなもう少し仲良くしようよwダメ？

>>142

仲良くしてるだろ？アホなの？
みんな楽しんでるだろ

醜い豚

短ｲ、ｱ略
120*8
120*5
115*5
110*6
105*6

腹膜炎さん
もうすぐですね！
いいなぁ〜

本日のトレ
１１５×７
１１５×６
１１５×５ 疲れてる…。

UP　100×10ﾅﾛｰ　120×2＋HF3　130×HF4＋ﾈｶﾞ1　120×HF5＋ﾈｶﾞ1　100×7

またショルダープレスする時間がなかった。次回ガンガる(^ω^)

このレベルだとみなさんインターバルも5−10分と長めだと思うのですが
そのとき、セットごとに毎回リストラップ外しますか？
ずっとはめてると手首の血流止まりそうだけど、外してつけるのも大変だし

俺は素手が薄いゴム軍手がしっくりくる
どうもグローブは馴染めないです
（・ω・）手首は固めないです。

まだ110でセット組んで挙げてるからかなあ

セット110kgでリストラップ無し？？？
青さん凄いなそれは
俺はリストラップで10kg以上かわる、もっとかも

>>150
90kg位でやってたときは、何故か痛めやすくて使ってました。
100でセット組む辺りからは、手のひらが全面ラバーの薄い軍手を使用してます。
デザインも格好いいのが多くて良いですよ。安いし。

でもそんなに変わるなら、今度使用してみようかなあ

>>146
ありがとうございます
だと良いのですが計算よりもmaxが下回る傾向が強いので
おそらくここから先はかなりの時間を要する事になると思います
どうかコロさんも怪我無く続けられますように

>>149
125のスレのマルチを相手にすんなカスｗ

>>153
だってあっちを見ていないもの(｀･ω･´)

>>148
毎回外しますよ^^　うっ血して痛くなりますしｗ
外さなくても大丈夫なくらいでは、リストバンドですねｗ

100kgではする時としない時と・・それより重い時はします。
でもしたからって使用重量変わるわけじゃないですよ？(^^；

>>155
ですよねw
やっぱ毎回外しますよねw
自分だけかと不安でw

手首の故障で、ベンチ3ヵ月できなかった事がある俺はAPT2XHの60cmをガチガチに巻くよ。
もちろんセットごとに外します。

猫さん強いなあ

俺も頑張らなくては(｀･ω･´)

>>158
今ベンチ同じくらいじゃない？とマジレス^^

負けられない！負けたくない！ｗ

>>159
でも猫さんはデッドで300kg引くのでしょう？
どこかに書いてあったような

もう人類では無いですね(´Д`)

>>160
話デカくなってるｗｗｗ

それは妖精さんですよ。（実際はナロー270kg×5回ですが）
私は昨年末の最高時でナロー252.5kg×2回です。（福丸さんが証人ですｗ）

今オフはいろいろ失敗で太っただけです(^^；　なので今はあがりませんｗ
またガンガります( ･`д･´)

クレアチンて心臓苦しくならない？
数年前に試して苦しくなったから捨てちゃった

>>162

動悸が凄い時あるね、心臓止まるんじゃないかと最近思う
クレアチン抜けたら治ったね、１週間以上かかったけど。
７２、５でバックプレスをスタンディングでやってみた
重いのでやった事なくて初めてやって力の入れ方わからなかったけど結構簡単に出来た
これ立ってやった方が簡単なのかな？
重さよりバランスとるのでｸﾞﾗｸﾞﾗするのが怖かったな

サイクル４週目
UP
115K×8×2
125K×5×1

あと２週で、125K×8をクリアしなくちゃならないんだけど。
緊張しますね。
７回はいけそうな手応えなんだけどなあ。
最終週終わったら、取敢えずMAX測定してみます。

>>164
伸びてるよね？超裏山

>>152 腹膜炎さん
有り難う御座います。
応援してますよぉ！

本日のトレ
１１５×８
１１５×６
１１５×５ 苛立つ…

次回１２５にしよ うん。

本日のトレ
ベンチベタ寝
140×7
140×5
135×6
インクライン
127.5×5
120×5
115×6
110×5
100×10
ダンベルフライ
30×10
30×10
30×10

リストラップを買いに行ったら、プルもローも行けるよとパワーグリップを
薦められたので、一応、なじんでるリストラップと両方購入。
残念ながら結果的に、自分にとってのベンチには適していない感じがした。
しかし、ローの方にはかなり使えた。
マシンローイング140kg×10（ＭＡＸ重量）が楽でした。
ベンチの日にローイングの巻。
ちょっと、背中鍛えるのが楽しくなりそうです。

>>162>>163
別の要因で心肥大とかが気になります。
一度循環器で精密検査したらどうでしょうか？
もしかして、個人差でクレアチンで心臓に来るタイプの人がいるのかな？
多めに水分摂取とかしてましたか？

>>168
おはようございます
水分はあまり摂れてなかったかもしれません
放射能騒ぎで水を買ったのですが炭酸水しかなく中々量が・・
以前はクレアチンを摂るとどんなに水分をとっても頭痛がしてすぐ止めるパターンだったですが
今は頭痛しないだけマシです
動悸は以前からしてましたが止めると治るのであまり気にしてません
ご心配ありがとうございます。

>>169
カフェインとの併用は副作用出る人がいるとか。
合わないサプリはやめとくに越したことないですね。

>>170

あー、コーヒーが好きで結構な量飲むのでそれが原因なのかもしれないです
それは知りませんでした、丁寧にありがとうございました

ベタ寝で140x7とは！凄過ぎです！170位行けるんちゃいますか？

自演乙

皆さん腕トレやってます？

腕取れは猫好きさんがやってたと思うが。
背筋系すると自動的にパンプされるときあるし。
おうちとれーにんぐレベルです。

ジムに逝くのがタルかったから家でダンベルベンチ。
カミサンに補助して貰って初めて45キロに挑戦W
なんとか８レップできたがスタートポジションまでが大変だった。
１日経ってもまだ肩がだるい…
いいトレだった

>>175
((((；ﾟДﾟ)))) ｱﾜﾜﾜﾜﾜﾜ
やってないｗ　前スレで実験すると言いながら全然してない
案の定ベンチ伸びてない・・　あわわわわ

二頭を頑張りすぎるとベンチが伸び悩むって三土手さんが言ってた

私はベンチの後
上腕二頭筋って感じです

１２５×３
１２５×３
１２５×２
うーん…　微妙。

>>177
思い出しちゃって、サーセン。

>>178
ベンチ後三頭追い込んでるけどいいかな？

>>180

>>ベンチ後三頭追い込んでるけどいいかな？

そんな事も分からずトレしてんのかよｗ

>>181
わからないなぁ、ご教授願う。

三頭ならいいんじゃないかな。根拠はないけどｗ
自分の場合、前腕が疲労しているとベンチが上手くいかない。

>>183
ベンチだとナローにしない限り三頭追い込めないので、
その後に追い込む派です。
ロー系のときは前腕、二頭使っちゃうけど。

軽めに
トレ
90×10
120×10
130×6
140×4(ケツ浮き)
100×10
後はマシンで。

今減量中でMAX１４０くらいなんだけど１００とか１１０とかでセット組むより
低ﾚｯﾌﾟでも１２０〜１３０でやった方が感覚的に肥大するような感じするんだけど
同じように感じる人いますかね？

減量中じゃないけどMAX同じぐらい
おれは107,5または110�s10発でセット組んでる派　
オレはこっちの方が伸びる・・・と思ってる
たまに　低レップで　MAX近くを挑戦する　重さ慣れは必要だね

ベンチ140kg挙げてる奴なんてそう見ないけどな　上3人スゴイねｗ
110kg10発じゃ140kg挙がらないけどね　スゴイねｗ

>>188

う〜ん､毎回MAX換算に見合うセット組んでるヤツっていんのかね？
君はここの住人なの？

まーホントかよ？って人もいるけどさ
体重も書いてる訳じゃないしどのｽﾚにもなんで
このｽﾚにいんの？って重量とセット書いてる人もいるしなんともいえないけどね

なので一様に疑っちゃう人は同じレベルにないでしょ？って思っちゃう
まるで自分とかぶらないって事は想像で表とか数字みてｴﾗｿｰに書いてるって事だよね

と連投してみる

お初です。

4月23日
アップ略
MAX挑戦しました
132.5×1
135×1
115×8(補助込み自力5.5回位)
あと胸は25kgでダンベルベンチフライ＆プレス2セット


4月27日
アップ略
125×3
115×7(補助込み自力6回)
あと胸はケーブルクロスオーバー2セット。いずれもドロップセット


自分はベンチプレスやり過ぎると胸の付け根が痛くなって出来なくなるので、メインはやって3セット位にしてます。

>>190
「雑魚ほどムキになる」という例ですねｗｗ

やっと体調も回復して、仕事との兼ね合いが付いて
今日は久しぶりの胸です。
さてどれくらい挙げられるかな…(´Д`)

今日のリハビリ

100×10
100×12
105×8
105×6
100×7

ラット・シーテッドロウ・ストレッチ・バランスボールで色々

体がほぐれました（・ω・）

>>188
いや、110キロ10発で止めなし140キロ挙がるよ？
体重が重い程、同じ回数挙げてても一発挙げの重量が違ってくる。

>>186
わかります。
１１５でやってましたが
１２５にしました〜

試挙
１２５×４ 良い感じ

夏までに１５０行きたいな。

UP 100×10ﾅﾛｰ　120×（1＋HF4＋ﾈｶﾞ1）×2ｾｯﾄ　100×7

今日は肩トレも三頭トレもやりました^^
しかし、みんな強いな〜　なんか書き込むの恥ずかしいよｗ
青さんもそれ別にリハビリじゃないよｗ

>>197
ですね。
みんな強くて刺激になります。

前回は110で8レップ出来たので…内心はかなり凹んでます。
病み上がりなのでと言い訳しながら、早く戻します。

ダンベルベンチ45キロ失敗！スタートポジションに持っていけなかった…
って見たら47.5だった。
体は正直だな

>>195
俺は110kg10発危ういけど140kg１発は安定してるデブ。
スレチごめんね。

減量も同時にやってるからか、今日ちょい風邪気味にｗ
10時間くらいで治ったけど。
明日はまったりだな。
三頭筋も同じ日に行う派。

>>181は逃げたようだな。

>>201
>>>>181は逃げたようだな。









余程、悔しかったんだね()嘲笑

125kg連日失敗した…
クソガリシメてパクられて俺は終わってしまったわ…
125kgなんざ女にチンポしゃぶらせながら上げれる重量だろｗって思ってジムでも自分より下を馬鹿にして調子のってたのによ…
青に抜かされると思ってなかったぜ…
125kgスレに逝くぜ…
また弱い自分から再スタートでトレーニングやる気起こらね…

サイクル５週目
UP
120K×8×1
125K×5×1

125K×6はOK、7は微妙の手応え・・・・
何としても8回を挙げ切りたい。

陳さん、焦るとケガするよ。

>>203
またすぐに戻ってきて下さい。
負けないようにもっと頑張って待っています。

つかいつの間に青挙げれるようになったんだ！
麒麟に煽られてた頃110kgぐらいだったのにな。

青ちゃんが１５０に来たのは一ヵ月前位か？
１２５クリアの動画は見てないけど、１００で１３発したのとバックプレス７０で１１発をひょいひょい挙げてたから
かなり強くなってる

ｸﾞﾔﾁﾞｰｰｰｰｰ
伸びるの早杉、先輩に少しは遠慮せんかい！
ﾊﾟﾝは買ってこなくていいぞｗｗｗ

5月1日

今日はアップも
20×8位・70×5位・90×3・110×1・120×1

メイン130×3(自力2＋補助1)115×7(自力6＋補助1)
以上

あと胸はケーブルクロスオーバー2セット(どっちもドロップセット)

補助なんかつけているうちは強くなれないな

単調なトレでは強くなれない。
人のトレを批判せず色々やってみれ

もっともっと頑張る(｀･ω･´)

>>210
補助がかわいい娘なら伸びる気がする。

補助 可愛い娘だと
踏ん張る顔が…

１２５×３
１２５×４
１２５×４ 寝起き。

>>210
頭が悪いのか雑魚なのか知らないが補助がある方が伸びるんだぞ
セーフティバーが無いジムなら補助は当たり前

>>214
いいこと思いついちゃったｗ

>>215
210は精神論ぽいけどな。
スルーしていいよ。

>>214
2set目以降の方が軌道が安定したってパターンですか？
もしくは1set目はまだ神経寝てたみたいな？


俺はヘタな補助ならいない方がいいかなｗ
上手い人ならもちろんいてくれると助かる。

>>215
フォースドレップは禁物だろ
ラックから外すのを手伝って貰うのならともかく
ベンチの記録を伸ばす目的ならやるべきではないのが常識。

刺激目的でやったとしても何ヶ月かに一度やるかやらないか
補助に頼る癖が付くからな。

フォースドレップは禁物ってそういうトレもあるだろ　アホかと
補助に頼る癖なんて本人次第だろ　アホかと

補助つけてやりたい奴はやればいい。
回り道を経験するのも悪くはない。

>>217
なんですかねぇ
自分は準備運動とか
やるの面倒なので
寝起きガチガチのまま
やってこのザマです
set数少ないので
エブリベンチ
最近辛いです…(>_<)

>>218
>>ベンチの記録を伸ばす目的ならやるべきではないのが常識。

だから君は、未だに150ｋ上げれないんだよ

まぁまぁ〜
楽しきゃ
いいのですよ〜( ´∀｀)

とりあえず
エブリなんて言っても
限界だと感じりゃ
サボっちまうし(笑)

ヤりて〜時にやる
此処までそれで来たしね

ご指摘有り難う御座います！
間違い無く あなたが正しい。

サイクル最終

１２５ｋ×８回　成功
１３５K×３回

ピーキングがバッチリはまって、９回いけそうな勢いだったんで次回ＭＡＸに挑戦します。
１年で５Ｋ伸びたので嬉しい。

１５０Ｋ挙げたい！　連休明けに勝負！！

>>224 ４６歳さん
ロムってましたよぉ
おめでとうございます!!
素晴らしい
トレーニング・メニュー
これが見本ですねぇ

応援しております。

>>221
寝起きガチガチかｗケガに気をつけてね
俺は15分くらいストレッチするよ

仕事前やるのが日課で
寝坊しました…

やらないと気持ち悪いので
無理しちゃいました(笑)

有り難う御座います
怪我気を付けます！

記録伸びないでイライラすんならやめちまえって事ですね

まぁ俺は適当だけど

真面目な人は
イライラしますよね
わかります。

続けりゃ
遅かれ早かれ
伸びるし〜

楽しくやりたいなぁ
( ´∀｀)

今日は寝坊で
出来ませんですた(笑)

コロさん、ありがとうございます。

そう言って頂けると励みになります！
今日は、肩が随分と疲れています。
では、デッドをやりにジムに行って来ます。

お休みなのですねぇ
羨ましい限りです

仕事中にこっそり
書き込んでます(笑)

怪我にお気を付けて
行ってらっしゃいませ！
良い休日を(^_^)/~

おはようございます

昨日のベンチ

100×12
110×5
110×4
105×6
100×6
90×8超スロー

クローズグリップ
70×10　3セット

集中力が無くてダメダメな内容でした。

5月4日

最近は中三日でやっていたので今日は中二日で不安でしたが。

ベンチプレス
アップ略

メイン137.5kg1回(MAX挑戦でしたが、尻2〜3cm浮いてしまって自分ルール的には失敗)
115kg8回(自力6回＋補助2回)
他に胸はケーブルクロスオーバー1セット(ドロップセット)
ダンベルフライ＆プレス25kg1セット(フライで挙がらなくなったらプレスで続けるというもの)

自分ルール()
SBFさんですか？

超お久のチラ裏昨日のべンチ

アップ省略
121K×4
111K×7
111K×6
101K×10

微伸び

100×8
120×3
130×1（MAX）
100×10
すべてべた付きで挙げてます。

あれ？
誕生日オメ

申しおくれました
初めて書き込みます
よろしいでしょうか、
私もいつか　150挙げたい
がんばろっと。

46歳氏とは別でしたか

150kgを狙えるとは…
日常生活で、40を越えて進歩を感じられる事はないですからね
150kg挙げる挙げないではなく、過去最高をこの年代で狙える喜びを大切に

ありがとう、46歳さんに遠くおよびませんが
また書き込みます。

47才はホントっぽい
46才はウソっぽい

ああっ一週間以上トレしてない。
風邪治ったけどできない。
なぜなら、只今ユーロなう。
次のホテルにトレ施設があるのを期待する。
肉は意外にうまいな。
荷物２０ｋｇしかないのでだめだー。

動画見たんだが、ベンチプレスと言えば三土手大介　児玉大紀が有名だけど、
この２人身長は三土手１７０�p　児玉１７１�pで１�pしか違わないのに、ベンチプレスの
稼働域がかなり違う。児玉も決して稼働域があるわけじゃないが、三土手のには驚いた。
１０�pぐらいしかシャフトが動いてない。これって手が短いから、それとも胸が
厚過ぎるから？

両方。
腕が極端に短く胸が極端にブ厚い。
骨格がデカイ奴も小さい奴も同じ８１センチ制限なのは欠陥ルールだな。
ラックアップした時に腕が床に対して垂直になる手幅にするべきだ。

ＭＡＸ報告

150K×1　成功
155K×0　失格
ベルト、リストラップ有り、競技方式
ｽﾍﾟｯｸ：180-93

150Kは軽くクリヤ出来たのですが、155Kはスティッキングポイントで止まったので補助で挙げました。
前回の感じから155Kを記録に狙ってたんですが、残念。
またの楽しみに取っておきます。

昨年のケガから、ちょうど１年。
再開してから３年弱。
５０歳までにの目標で再開したトレーニングですが、こんなに早く辿り着いたのは本当に嬉しい。
いつかはバーベルを置く日が来るだろうけど、自身の生活が充実する限りは継続していきたいと思っています。
それでは、お世話になりました。

コロさん、４７才さん、ではまた！
次回からは４分割でダンベルベンチのトレをしていくつもりです。

オメ
卒業動画報告すれば神だったけどな

46歳さん、おめでとうございます
私も　がんばろーっと。

ほらよ…
http://m.youtube.com/watch?guid=ON&gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=x6Fap3hdiHY

ボディビルもそうだけど、ベンチ大会も身長高い人には不利だよなぁ

例えば同じ80kgでも180cmと160cmじゃ腕の長さに対しての太さが全然違うでしょう

もっと細かくして身長5cm刻み位に分けた中での体重別にしてほしいよ(笑)

>>245 ４６歳さん
おめでとう御座います！
私も頑張ります(>_<)

朝のトレ

１２５×３
１２５×５
１２５×４ 危なかった…

夜またやろっと(-_-;)

>>245
おめでとうございます。

ちょっとスケジュールの調整で、今日は肩か胸か迷っていましたが
胸に決めました。
良い刺激を貰いました。

俺も年内140制覇頑張らなくては。

ちがうよちがう。８１ｃｍルールを問題にするよりラックから自力で

バーを外すルールに変更すれば公平なんじゃない？ワイドグリップは

外しにくくなるし。

ベンチの福島選手はでかいんじゃない？
身長！

福島はブリッジ高過ぎ　上げ幅はほとんどない　でもスゴイがｗ

>>254 なるほど！
身長わかる人いますか？

見た感じ178cmくらい　細っそい体で手足長くてパワーの選手とは思えんかったｗ

ベンチ210kgも驚いたが、あの脚でスクワット230kgは信じられんかったよ
まあ挙げ方は極端なパワーフォームで膝も絞ってカッコ悪かったがｗ

どんな挙げ方でも
200kg以上を生身で受け止めるのは凄いね

最近スーツがきつくて、肩凝りや
いつも締め付けられてるのがストレスになってきた

少しダイエットしようかな(´･ω･`)

140挙げたいのにダイエットとは・・もう初心者じゃないんだからいいかげんにしろ
青は十分細いからダイエットなどいらん　バルクアップしろよ

そもそも服に体を合わせてどうする
買い替えろjk

>>258
いやまあ、それはそうなんだけど
140挙げたいけど夏前だしね。

今のサイズで絞れているなら気にしないけど
一般人から見て俺なんか服着たら、ただの肥満体ですよ。

全ての美意識や生活をウエイトだけに捧げてる訳ではないので
やっぱり色々気にします。
70kgそこそこだったときに着ていた、お気に入り服達もタンスの肥やしになってるし

とか言うと、ここでは怒られそう(´･ω･`)ｺﾞﾒﾝ

頼むから減量とダイエットを一緒にするのやめてくれ
ダイエットするならダ板逝けよ

俺もそう思う　ダイエットって言葉使ってるのがもう（俺も乗っかったがｗ）
青が肥満体とか、この板の住人にケンカ売ってるのか？ｗ

なんだかごめんなさい

ダイエットと減量の区別が付かない(´･ω･`)
ニュアンス？意味は同じだと思うけど…

アイアンマンとかでも普通にダイエットプログラムとかの言葉が出てくるし
むむむ

カッコいいっぽいか悪いか　男っぽいか女みたいか　それだけｗ

>>263
俺的にはダイエットはとにかく痩せるのが目的。
減量は筋量をできるだけ維持しながら痩せるのが目的。また、減量は増量→減量→増量と繰り返すがダイエットは１回痩せたらその体型をずーっと維持するようにする。

では減量と言います。

夏前で腹回りが気になるので
最低でも125kgを維持しながら

5kgくらい絞ってみます。
長いウエイト人生だから、色々やってみます。

色々と言えば、ベンチの後に三頭をクローズグリップベンチで鍛えるんだけど
サムレスの方がしっくりきた
逆に普通の時はサムレスだと無理。

こうして色々と発見できるのが楽しい。

辞書では
ダイエット→食事の量や種類を制限すること。

減量→重量、分量が減ること。体重を減らすこと。

となるとダイエットの方が内容的には近いかなｗ

>>266
青のこと知らない奴が見たら
「除脂肪体重125kgを維持するのか・・日本にこんな漢がいたのか」
って勘違いするかも

>>267
英語と日本語の違いだろ？　英語ならダイエットで終了ｗ

>>269
除脂肪体重125kgｗマジで吹いたｗ

>>269
それなんてナッサーエルサンバティ？
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ


確かに誤解を受けますねｗ
125kgが体重なのかベンチなのか何なのかｗ

>>271

ちなみに青は現在何キロ？

連休は会社に少しだけ行ったりするので
どこにも行けず…家の中で過ごしていたら80〜82kgとなりました。

日常生活まで考えるなら75kg前後がベストかなと感じています。

>>273
125Kgも挙げれない雑魚連中を連れてくんなｗ

ベンチ150とか笑う
体重150を自慢してるのと変わらない
不細工は罪

このスレでそんな事言われても。。。

不細工はsage進行してれば良いと言う事さ

ここでうpしてる人はスゲェと思うが
口だけの輩が多すぎる
脳内と思われても仕方ないんだから画像出せないなら黙ってろって事だね
仮に本当に挙げれても狸みたいな腹してるんだったら
自慢出来るレベルじゃない

一山いくらのレベルだろ

その点で青は125〜130挙げられて、逆三角形を保ってるから良いよな
ベンチ豚みたいなのは評価に値しない

地震の影響で体育館のトレーニングルームが使えなかったが先月ようやく復活。
今ブランクを戻すのに四苦八苦してる。
ベンチは
７０ｋｇ×１２
９０ｋｇ×１０
１００ｋｇ×１３
１００ｋｇ×１３
１００ｋｇあと２レップ挙げたかったところ。でも大分戻って来た。

>>278ｰ279

そういうことは自分が出してから言おうぜｗ
画像見たいだけのこのｽﾚの人じゃない癖にさｗ

このスレで写真や動画証明してるのは青と猫だけか？他は怪しいな

他のスレでもやたら強い人見かけますよｗ
私が通ってる施設は、日本有数の強い地区のはずですが、それでもBIG3が強い人は
全員把握できるくらいの人数です。2chってスゴイですよねｗ

>>283

big３強いってどの程度さしてんの？
体重もあると思うけど？

>>284
私のそれぞれの目安として、メインセット重量（たとえ1〜2発でも）
SQ160　BP120　DL180　以上の人は注目しています。
逆に言うと、ベンチ以外でそれ以上でセット組んでいる人はあまり見かけません。
ノーギアトータル500kgを超えれば、間違いなく強いです。なので500kgスレがあるわけですｗ

体重については意識しません。同じ重量を細身の方があげていればスゴイと思いますが、
細身だから重いのあがらないというのは甘えに感じます（ｺﾞﾒﾝｗ）

http://pita.st/n/cmtuv467

わかりにくいかもしれないけどこれで勘弁ね
黒のビーニーかぶってて痩せちゃいないけど胸鎖乳突起筋がビーニーの下に見えるでしょ

特に力はこめてないよ

>>285

あ、猫好きよりはベンチは全然勝ってるよ^^

細いから挙がらないは甘え（笑）
絞ったらパワーは格段に落ちますよ

見た目は関係ないってのが甘えじゃないですか？

ドテがテレビ番組でゴールドの奴に負けてから豚化をエスカレートさせたのが全て

と、得意気にマヌケな主観を語る馬鹿

得意気（笑）
小学生乙

>>290
小学生並みの戯言だから良いんじゃねーの？ｗ

>>286
これいったい何だったんだ？
汚い部屋のキモい映像だったけど、何が言いたかったんだ？

>>288
絞ったらじゃなくてデカくなれない奴の言い訳が見苦しいんじゃないのか？
ガリは単に才能がなくて大きくなれない劣等種だろ

大きくなれない？

キチガイは隔離されるべきだな

>>293
ID:3si5XG9c

↑すでに3人からフルボッコの馬鹿
劣等感の塊のクソガリｗ

フルボッコ（爆笑）

デブが反論してるだけだろ
デカくなるのが才能だと思いこみたい駄目人間がな

筋肉でデカくならないならただの豚

幻覚でも見えてるのか？
俺も含め高重量挙げる奴は筋肉でデカくなってるに決まってるだろうがｗｗｗ

（笑）

私も「痩せろ」と医者にいわれますが（もろもろの数値）
意思がよわくて、それに痩せると力が落ちる気がして
昨日娘（21）とポロシャツを買いに、ユニクロに行きましたが
合うサイズがなく「おしゃれしたいなら、むだな筋肉落しなさい」と
言われた次第です、でも昨日もジムの帰り行きつけの
寿司屋によってしまった・・・はずかしい
来週は132.5挑戦しよーっと、184−86　医者には、この歳ではメタボと言われて
おります。

ユニクロのXLが着られるようじゃマッチョじゃない

ID:3si5XG9cちゃんはMサイズでも入っちゃうのかな？ｗ

ID:3si5XG9cのようなクソガリは100ｋスレ逝けよ

着る服でマッチョとか決められないだろバカか？

小学生より頭悪いってどうよ？

↑お前の体が小さいとよくわかる意見だな　マッチョはそんなこと言わない

デブの助太刀が欲しくて上げるのか？
情けない

>>303
お前が自分に自信がなくて下げてるだけ
助太刀もなにもお前もう3人から批判されてるじゃねえかｗｗｗ

早く現実見られるようになれよ　だからいつまでたっても小さいんだぞ（哀れみ）

>>298
47才さんは184cmで86kgなら、相当格好いいコンディションでは？

俺は170cm80〜82kgでプヨプヨですよ…orz

いかんなあいかん
寝る前の牛乳で溶いたマイオフュージョンクッキー味2杯と
米粉パンを食べるからいかんのだorz

猫好きって、ハッタリ大先生の新規キャラか？
暫くウ板見てなかったから、さっぱりわからん。

>>306
そのネタはだいぶ前にやったｗ
500kgスレでも見ればわかるが、半年くらい前から書き込んでるよ
レベルの下がったウ板では、現在最強コテ（ベンチ以外ｗ）

http://www.nicovideo.jp/watch/sm13391228

自分に自信がないからsageてる（笑）

糞スレはsage進行と決まってるだろうに

>>308
ここは良スレなんだが　負け犬は来んなカス

>>307
ハッタリ大先生の新規キャラかと思った
でも、デッドが強くてベンチはそれほどでもない所はハッタリ大先生と同じだね。

>>292

ほほう。じゃ美しい画像出してみろよｗ

口だけのカスｗ

>>310
レベルが違うだろｗ

>>311
まあまあｗ　コテはずしてる時点で文字通りお前は負け犬だからｗ

>>312
ｺﾃって犬好きって一回だけ書いた事か？
アホかｗ
お前だしてみろ、出せないなら消えろ
どっちみちガリガリのカスだろお前、いなくていい

>>313
まあ怒るなよｗ
俺も見たけど何なの？あのよくわからん画像はｗ
猫さんに礼も言わんと失礼な返ししてるし、お前が消えるべきだろ
>>292は当然の反応だと思うがなｗお前キモいな

>>314

呆れてんだよカスｗキモいのはお前だろ
猫好きに失礼な返しってなんだよｗ
上からここのほとんどが嘘だろ的なレスがあって猫好きが2ちゃんは凄いとか小馬鹿にしたレスがあったから画像だしただけだろ
お前ホモだろｗ
画像も出せず口だけ動かしてんならきえろ
だいたいここ立てたのオレだしｗ
そん時立てろ立てろｳﾙｾｰから立てたんだ、ホント口だけ野郎キメーな

流れぶった切るが、皆さん加重ディップスはどのくらいの重量でやってます？

俺は50�`
ＢＭのベルトはチェーンが持たない気がして怖い

普段は自重で軽くほぐす程度しかやらないな
たまに荷重する時は、+60〜70kぐらいかな？

言い合いになるとみんなwを付けてレスしてるけど
本当は怒りながらレスしてるのかな？

+50とか、+60〜70って言っても
体重が分からないと参照にもならない

短ｲ、ｱ略
120*9
120*6
120*4
110*7
100*8

それが　青さんご想像とかなり違います
ベンチとカール以外は、ウオーキングマシンの
有酸素運動おじさんで・・
かのCMのような、どうするアイ●ルのような
非常にバランスが・・でも足は鍛えるのがつらい
自分にやさしい私なので、仮分数のまま
ここの目標にむかって、がんばろ〜と。

((((；ﾟДﾟ)))) ｱﾜﾜﾜﾜﾜﾜ 　120kg潰れた・・あわわわわ
ここにいさせて下さいリアルじゃ孤独なんですここしか居場所ないんですお願いしますあわわわ

昨日、背中やったから？ほぼベタ寝でゆっくり下ろしたから？それにしても・・？
まあ、こんな日もあるさ^^　今日からクレアチン始めます(ｷﾘｯ

妖精さんの補助したよ。ナローで（彼はいつもナローｗ）160kg6発あげたよｗｗ
その後、90kgのダンベルかちゃかちゃイジって、95kgにしてワンロー始めたよｗｗ
何この格の違いｗ　その内追いついてみせるからな！（って言ってみたい^^）

>>323
すぐに戻りますよ（･ω･；）あわわわわ

125kgになったら、食事やトレの内容、そして精神的なことを含めて、結構大変だと感じてきた。
あくせく働きながらだと、ちょっとしんどい。

>>324
そうでしょ？
あのね〜　ホントね〜　もう維持だけで大変ｗ
トップクラスの実力を保ってる人ってスゴいと思う（・∀・）

わっ((((゜д゜;))))わかりゃいんだよ
嫉妬すんなよな、底辺めｷﾘｯ)

オレがいってるダサいジムはベタ寝で脚あげで１２０挙げれる人は知ってるだけで７人いるよ(･∀･)<あ、オレも含むだけどｗ

>>326
はいはい、だから何？
お前宛に書き込んでないから

なんだよ、怒りんぼうだなｗ

人のことはキモく疑っといてちょっと言われただけで激怒かよ┓(￣∇￣;)┏
ちいせいなｗ

アホが釣れました（・∀・）

いやいや間際だからそんなこともあるかと思って書いてたよｗ
昨日も本人かもわかんないしね^^
そんなことに必要以上に神経使わないよ
本人がなりすましされてもいいと思ってトリップつけないんだろうしその方が都合がいいのかもだからね^^;
とりあえずオレが挙げそうなのわかって気にいらないんだろうからそれで十分ｗ
現実は変わらないよ、苦労しなｗ
さあしっぽ丸めて逃げなさい^^

アホが何の証明もせずにホザいています（・∀・）／うｐ　うｐ

>>331

めっちゃブーメランなんだけど^^
めんどくさいけど一応いっておくね、お前からあげたら？(･∀･)

逃げる奴はみんなそう言うなｗ　自分が仕掛けたくせにｗ
あと猫さんはベンチ以外のことを言ってんじゃないか？>>285とか

>>316
体重80kg+45kgで10repです。肩イキそうになるのでやや浅め。

>>333

自己紹介？よく恥ずかしげもなくいえるね^^


ベンチスレでそんなこといわれて全部汲まなきゃいけない？汲まなきゃオレが悪いんだｗ

自分が一番逃げてることに気づいてねん^^

本人おもしろ風にレスしてんだからほっとけよ
関係ないお前がお世話しなきゃいけない理由があんの？
本人に悪いから逃げずにアップしたらｗ

昨日
１２５×３
１２５×３

今日
１２５×３
１２５×４
１２５×４
１２５×４

水曜日に１２５無制限
挙げまくる予定(･д･)ｇ

5月8日

昨日は絶不調でした。

ベンチプレス
アップ略
130kg1回＋補助2回
110kg6回＋補助1回


二回前のトレーニングで自力で130kg2回挙がったのに今日は1回でいっぱいいっぱい。
2セット目も115kgで6回挙げられたのに、110kgに落としても6回しか挙がらず

前回2〜3cm尻浮きとはいえMAX更新できたのに。ただピークが過ぎただけだといいんですが、推定MAX5kgも落ちたのはショック(>_<)

１９１さん
疲れてるだけですよ〜
サボっちゃえ(笑)

>>323
そんなに釣りたいのか？
よし！全力で釣られてやろう。

でも、潰れたのは6発目ですよね？

まさか一発目？

下の余計なコメントは虎の威を借りるって奴ですか？

なるほど、なるほど^^

>>339
そっちは本物だろｗ

しかしトレ報告したいと思ってたんだが、なんか嫌な奴がいるな
ホントにそいつスレ主なの？あんな嫌がらせされたら書き込みたくないんだが

スレ主ってなに？
美味しいの？（・ω・）
>>1の事か？
立てっぱなしでテンプレ貼ったのは別の人みたいだが。
ここのスレ主は数スレ前からSBFと決まっている。
なにしろモテマだからな！
スレ立て人は複数いても、スレ主はモテマときまっている。

>>338

コロさんどうも〜
単純に筋力がそこまで落ちるとは思えないので、疲れとピークが過ぎたものと思うようにします

>>341
ああスレ主はSBF氏だったんだｗ
いや>>315でスレ立てしたって書いてるからさ（ウソか知らんが）
見ててスゲ〜嫌な奴だから、こんなののスレに書きたくないし
ここしかないしでどうしようかと思っただけ

>>345
誰がスレ立てしても、淡々とトレ報告をするのが目指すスレなのでR
気にせず報告したらよろし。

そして、気がむいたら動画張ってくれたら住人のモチベが上がって喜びます。

>>343

よしお前書き込まなくていいぞ^^
て書き込んでんじゃねーかｗ

もう二度と書き込むな、な！

>>345 ×
>>343 ○

未来安価しちまったぜ(￣▽￣;)

とりあえず、おまいら仲良くな。

>>345
そうだな、やめとくわ
ここにしか書き込んでないおまえは、ビクビクしながらチェックしてんだろｗ
ちいせえ野郎だなｗ

なんだよぅもうｼﾂｺｲなあ(~_~;)
結局書き込んでんじゃん〜頭おかしいの〜
自分でみんな〜オレ書き込みたくないよぉ〜て呼びかけてたから
やめれば？っていっただけなのにね^^;

IDストーカーまでしてｗみんな〜みんな〜だってｗぷｗ

↑ホントやな奴だな　死ね

ええ((((゜д゜;))))マジすか

書き込もうが書き込むまいが自由ですが
書き込みたくない旨の書き込みがあったので、ならやめたら？と書いただけなんですが┓(￣∇￣;)┏

何度も書き込むくらいなら初めから言わないほうがいいですよ？滑稽ですから。

気に入らないなら気に入らない旨の書き込みにした方がいいです
書き込みたくないと書かない方がいいですよ、大切な事なので二度いいました^^

なんだおまいら、実は仲いいな。
なんだかんだでレス返しあってる

>>351
オレ>>340でトレ報告って書いてるよな　
それを書き込まないってことだが日本語不自由か？

おまえ馬鹿だから上でも勘違いしてて>>335で気付いてるじゃんかｗ

読解力ゼロのチョンは消えてろよマジでよ

いいかげん止めないとチンコうｐするぞ！

こりゃ止められねえ　ｳﾎｯ

てかマジでID:QDcTgdxAのウザさは異常

ID:QDcTgdxA

この馬鹿は結局、汚い部屋の画像晒しただけでハッタリなんだろ？
肝心なとこでは逃げてるヘタレじゃんか

>>353

そうですか(~_~;)じゃ好きに荒らせばいんじゃないすかね^^
どうもｲﾁｲﾁ自分の独り言を声を大にして賛同者を募らないと不安になる人みたいですね
自分のトレーニングの数字書きたくないなら書かないでかきたきゃ書かきゃいーじゃないですか？
好きにしたらいいと思うですけどね？
貴方がオレの意を介さないようにオレも貴方のクラスメートじゃないんでどうでもいいです^^
誤解なきようちゃんと書きますた

>>357
だったら荒らすなカスが>>287>>326嫁やクズ
数字書いた人間に荒らしのレス付けてるのはテメェだろうが
猫好き氏の書き込みからは笑いのセンスも感じるが、おまえのは性格の悪さしか感じないんだよ
同じようなことオレがやられたらブチ切れんぞコラ

>>358

読みません、めんどくさいので^^
もう十分わかってますｗ

汚い部屋画像と書いてるという事は画像を見たということ。
数字を書きたくないということはケチをつけられると不安になるから書きたくないと言い出したという事

画像を見た上で自分は出さず、たえず大声で独り言を叫び続けてるってこれだけわかれば十分じゃないですかｗ

まあ文字のみでコラとかかかれても^^;

あ、嵐は貴方ですよ^^;

>>359
画像見てねえよ>>292で書かれてるからな　どうせすぐ消したんだろｗ
そもそもおまえ何キロ挙げる設定なの？

そして、もう十分わかってるって？自分の馬鹿さ加減にようやく気付いたのか
だったら消えろや　オレもトレ報告してみたいからｗ

初めからいってますよ^^;

どうぞ書き書きして下さいな

↑論破してやったら急変して気持ち悪いな　やっぱ死ね

UP略

100×3
120×2
130×3
120×5
100×10

マシンでインクライン
ケーブルでフライ

150kgなんていつのことやら…

>>363

論破ってｗいつされたのか気づかなかった^^
しょーもねー野郎だなｗ

>>365
いい加減ヤメロ　お前が悪い

＞初めからいってますよ^^;
言ってない　>>345が初めだから　お前は嘘つきの最低野郎

ID:QDcTgdxAの負けだな　（・∀・）ｼﾈ♪

よかったな^^

つか猫好きがいってたヤツってお前のことだったんだな
設定とかｗ色々練ったり大変だな
ただ１２５あがったらこいよ、な？

>>368
お前だけ明らかにうそ臭いから馬鹿にされたんだろｗ　（・∀・）ｼﾈ♪

そういう事は画像あげてからいおうぜｗ
何度もいってるけどな^^
オレはあげた、お前は口だけｗ
コラとかネットで笑えるなｗ

画像あげてみろよコラｗ

>>370
いやいや俺見たんだけど何だったのアレ？
デブが見切れてただけで、訳分からんしｗ　何の証明か理解できんよ

>>371

そうかｗそりゃよかった
じゃ早くお前の美しい画像を頼むぜ^^
同じような見切れててもいいから早く見せてくれよｗ
口ばっかパクパク動かすの得意なヤツしかいないのかよ？

お前みたいなカスがそんな口聞いていい訳ないだろゴミｗ

昨日からいってるけどさ結局はｼｯﾎﾟ丸めて逃げるんだよ^^

オレはあげた、お前は口だけｗ
はい論破ｗこれが結論ｗ

１２５も挙げられい糞の癖に文字だけで偉くなった気分になるカスはもうくるなよ負け犬ｗ

はいはい、もう十分。
ベンチのスレで裸画像とかスレ違いだし
他の人はうんざりだよ。

いや裸画像だったのか？ｗ
なんか肉の一部が写ってただけだったぞ　意味分からん

論破？結論？　意味分からん

皆さん！大震災に負けず、頑張ってベンチベンチ…
最近気力がうせ気味な私ですが、チョボチョボと開始しました…

5/6　胸をしました…
ﾍﾞﾝﾁup　40-1,80-1,100-1
　　本番　110-6,6,6,6,9(潰れであろう所までがんばりました)
　　down　100-6.80-6

5/9　一応やってみました。
ﾍﾞﾝﾁup　　40-1,80-1,100-1,110-1
　　本番　120-1,4,3(駄目だこりゃ…)
　　down　100-8.8,6,4

話になりません…MAX相当落ちてるだろうなーーまーいいか。
　

馬場はとりあえずダンベルベンチ15Kg目指せ

馬肉って肉屋に売ってるかな？

>>376
体調悪かったのどうした？

>>378
馬肉有りますとか書いてなきゃ無いんじゃないかな

>>378
お前はモンゴル人かw

>>380
馬肉は地域によっては普通にスーパーで売ってますよ（・ω・）
なかなか美味です。

さて胸のトレしてきます。

100×10
120×3
132.5　撃沈
110×5
100×10（足あげ）
80×20　
とんとん拍子にMAXは増えませんね
週末は　挙げよ〜と。

>>381
イルカもクラゲも地域によっては普通にスーパーで売ってますよ（・ω・）
なかなか美味です。

ウソｗ食ったことね〜よｗ
イルカ食うとか静岡県人超野蛮人ｗｗｗｗｗ

ID:j1k+LaeP
ID:QDcTgdxA
ID:foS0glLY
ざっと見たがこれ同じ奴だろｗまじキモいんですけどｗ
やっぱりキチガイって自覚できない病気なんだな

ごくろうさまｗ
大変だったな^^
それだけの労力かけれるお前に感心するよｗ
わざわざオレを召喚したいほどのファンて凄いな
ID追っかけて必死こいといてキモいなお前
かまってちゃんなんだろう
他にやること探せよ、だからお前はいつまでもカスなんだよ^^

いや普通に上から見ただけなんだがｗ
キミみんなに嫌われてるの自覚しなさい

嫌われてるってｗ
昨日のみんな〜みんな〜君かなｗ
あのねぼく^^
好かれたいと思って書いてるように見える？
大変だね^^特殊学級の子かな？
これから自動車税5100円をカード払いする場所を探すからちょっとぼくちゃんの相手できないけど怒らないでね^^

キミこそ検索しろよｗ
オレ他にもいっぱい書き込んでて、ここにも寄っただけだから

オレにまで絡んでくるのか・・キチガイさんは大変ですね^^

基地外は治りません
餌やるな
餓死させろ

ゴメン一人一人のファンにそこまで興味もてないんだ

やっと見つけたしかし使いづらいな馬鹿だろ作ったヤツ、次はカードだな

>>388

検索かけたら基地害は君だろｗ
やっぱ基地害は自覚できないんだなｗ

ID:QaYYiyfs
今日はこのIDか

クソスレになっちまったな

わざわざ今日のIDを確認したいなんて熱烈なファンだなｗ
ホントに糞スレにすんなよ荒らしはよ

やっぱり重量増すにつれてアレも増すな。

青が雑魚を連れて来たのでクソスレになりました…＿|￣|○

俺も自称スレ立て君は100kgやっとの雑魚だと確信している
頭悪いし動画うｐ避けてるしな

>>395ｰ396

バカ野郎ｗ青とか猫好きなんてこのスレじゃ底辺だろうがｗ

青が連れてきたヤツをオレが退治してんだよｗ
動画とか書いてる馬鹿はまず出して、それからだろ話しはよ

というより青、猫好きが好きでくっついてきた基地害かホモ野郎なんだろお前がまさによ

別サラ体重何キロ？
身長も聞きたい

青自体もコテ外して暴れるし、自演擁護するし。
胸に付けてないベンチ動画を出してドヤ顔したり
それを突っ込まれるとカール重量を水増ししたり
当時は麒麟の暴れっぷりに隠れていたけど、あれは酷かった。
青が雑魚を連れてきたってよりは青自体が荒氏の根源。

>>397
青より猫好きよりはるかに雑魚のおまえが言うなカス

クソスレにした張本人が何様だ？

>>400

いや糞スレにしてんのお前だからｗ
レスつけんなよカスの分際でよ
お前家にダンベルぐらいないの？
お前がなんか出すならオレも出すぞ？
で、出さない、出せないんだろｗしんでろカスｗ

わざわざあげてコイツ確信犯だな

>>401
俺は初レスだがマジキチは色々なモノが見えるのか？

おまえ雑魚だから動画出せないんだろ？他の人が先とか理由になってないぞ

2chは誤字に関しては寛容だが、意味が違うと叩くから言っとく

「確信犯」てそういう意味じゃないからｗ　まだこんな使い方してる馬鹿いるんだな

>>402

＞ 俺は初レスだが

ふーんあっそｗ

この基地害またあげてるしｗ

んで上から見てきたんだろｗどうせｗ
そういえば上で5100円と書いたが51000円だった
そういう事には突っ込まないんだなｗ
車も持ってないし税金も払った事ないからわからないんだろな
文句つけるヤツのパターンは決まってる
唾飛ばすだけｗお前みたいなカスは意見すら許されないｗ
がんばれｗ

動画については？また逃げるんだｗ

確信犯については？

ねえ馬鹿なの？ｗｗｗｗｗ

出さないなんて書いてる？
見たいなら出せばすむのに出せない現実ｗ
厳しいな、厳しいｗ
言葉だけで逃げ続けなきゃいけないのってつらいだろ？
まあこの時点で論点ずらしと言い訳人生丸出しな訳だから進展もないな

お前肉みたいだなｗつか肉かｗ憐れ

マジキチ逃げました（笑）

毎日毎日もう止めろー

荒らしは消えろー

>>405
別に観たくもないが出さなきゃ人の批判しちゃダメだろ
逃げて論点ずらしてるのはお前さん

荒らしは来るなー

>>408

＞ 別に観たくもないが出さなきゃ人の批判しちゃダメだろ
＞ 逃げて論点ずらしてるのはお前さん
＞ 荒らしは来るなー

ぶ、ブーメランｗ

文句つけるヤツのパターンは決まってる、唾飛ばすだけ

大切な事なので二度いいましたｗ

>>409
俺は人の記録について批判してないけど

何で論点ずらすの？やっぱり脳内トレーニーなの？

もういいや　病気持ち相手にしても仕方ないか・・

自分でスレ立てて、自分で荒らしてクソスレ化ですか・・

毎日ヒマなんだな・・

上で人の批判と書き、今は記録に対してと書きかえる

おお、なんてご都合主義

嗚呼、なぜこの人は文句をつけられるのだろう
きっとまた角度をかえて文句つけてくるんだろう
こーゆー人は・・

>>412
また論点変えてきた

動画出して証明すればいいだけなのに・・出来ないのは・・

『脳内くん』だから（笑）

　　　クソスレ晒し上げ

　　　ID:QaYYiyfs

　　　この人、病気なんです

　　　荒らしの自覚がないんです

（・ω・）

>>413

全然ずれてないでしょう、ホントに困った人ですね

貴方のレスに対して的確におかしいとしているだけ

ダンベル動画を出せば出すと一貫してますがね
で、出せない人だけが延々とレスを繰り返してるのが現実です
理解できませんか？精神的な病気を患っていませんか？

ダンベル動画を出したところで証明になりません
なんとなくこのくらいならやりそうくらいしかわかりません

そんな重いダンベルがある訳でもないので。それは皆さん同じじゃないですか

>>416
長文で誤魔化してもダメ

精神病はあなたでしょ

動画出せば出すじゃなくて、荒らしたあなたが出すのが当然でしょ

>>417

レッテル張りに必死な貴方では理解できないかもしれませんが
荒らしは貴方です。仮にオレが荒らしとしましょう、それでも貴方は荒らしになりますね
ここまでは理解できましたか？

画像を出したところでここは裸を晒す場所じゃない、とか自分は出さず口だけ立派な人ばかりです、動画を出したところで同じでしょう
だから出せば出すです

原因は１２５挙げれない人の方が書き込みが多いですから貴方も払拭するチャンスですよｗ

出せない出さないなら粘着はやめて下さい

貴方の身体は想像できますｗ

>>418
荒らしに荒らし呼ばわりされる覚えはありません

急に大人口調になっても、今までの語り口が精神疾患を物語っています

あれ？あなた嘘つきはいないとの主張でしたよね？また変えたんですかｗ

自分が嘘ついているのに抵抗があるんでしょ　ダンベルって（笑）

お、気づいたらコイツも下げのやめてるｗ

敬語は大人の言葉とは知らなかったよ、小学生でも使うのにコイツｲﾁｲﾁ馬鹿だなｗ

コイツも、とゆーよりコイツなんだろうなｗ

ｺﾃつけたりはずしたりID変えて揚げ足とりに必死になってカチャカチャポチポチｗ

恥ずかしいって気持ちが働かないんだから立派な病気だよ、気づいて。
周りに恵まれてないのかも。

>>420
414で晒し上げると宣言しましたから
見えないものが見えている＝病気です

スレ読み返してみなさい　どう見ても複数の人があなたを批判してます

そしてあなたの回答の時間を見ると・・ニートとしか思えませんね

391 ：無記無記名[]：2011/05/11(水) 00:26:25.94 ID:QaYYiyfs
393 ：無記無記名[]：2011/05/11(水) 02:25:48.14 ID:QaYYiyfs
114 ：無記無記名[sage]：2011/05/11(水) 06:31:49.74 ID:QaYYiyfs
397 ：無記無記名[sage]：2011/05/11(水) 11:14:41.03 ID:QaYYiyfs

こんなこと出来る余裕があるなら、ダンベルとか逃げてないで
ジムに行って撮影してくればいいのに・・

全部ウソなんでしょ

仮にニートだとして何か問題ありますか？
やっぱり馬鹿しかレスつけてきませんね┓(￣∇￣;)┏

同じ馬鹿でもプライドを持ってる人ならまだ話しできますが基地害とは話しになりませんﾔﾚﾔﾚ

仮にじゃなくてニートでしょ

馬鹿で迷惑掛けてるのはあなたでしょ

基地害はどう見てもあなたでしょ

動画アップも、そして社会からも逃げてばかりじゃダメですよ

ジムで撮影できないでしょ？なんでこんな馬鹿な質問してくるのか？
出来たとしてよく通うとこで撮ったヤツ晒せないし
ビジターでいって撮れなかったらますます馬鹿馬鹿しいし
だからの話しなのに。やっぱりかまってちゃんか┐(-。ー;)┌
もういい時間だから寝なよ、ニートってレッテル張りしちゃうよｗ

馬鹿はニートでカード持ててﾃﾞｶｲ排気量の車持てると思ってるんだね
上から見てるなら見てるだろうに都合の悪いものは基地害には目に入らないのかな？
社会でいきてるの？

お前意味ない、寝な

想像だから5100円って書いちゃったんでしょ

もう見栄張るのやめな　どうせ誰も信じてないから

ジムに行ったこともないんだろ？撮影しても問題ないところも多いよ

さて寝るよ　ニートくんは1日中張り付いてて大変だな（笑）

みんな〜みんな〜ｗ

>>428

助け求めても誰も見方はいないよ（笑）

あれ？おはよう( ＾∀＾)

いや周りに呼び掛けのみんな〜じゃないから。

動画あげられない、一人称じゃない書き込み多いわ
この馬鹿ずっとさみしい学生時代送ったんだろうなっていう比喩です。
最後にレスしないと気がすまないならどうぞ、して下さい

＞みんな〜みんな〜
＞みんな〜みんな〜
＞みんな〜みんな〜
＞みんな〜みんな〜
＞みんな〜みんな〜
＞みんな〜みんな〜
＞みんな〜みんな〜
＞みんな〜みんな〜
＞みんな〜みんな〜
＞みんな〜みんな〜
＞みんな〜みんな〜

ニーートが助けを求めてる！！(｀・ω・´)

なんじゃこれは・・寝る

5/6　胸をしました…
ﾍﾞﾝﾁup　40-1,80-1,100-1
　　本番　110-6,6,6,6,9(潰れであろう所までがんばりました)
　　down　100-6.80-6

5/9　一応やってみました。
ﾍﾞﾝﾁup　　40-1,80-1,100-1,110-1
　　本番　120-1,4,3(駄目だこりゃ…)
　　down　100-8.8,6,4

5/11　お試しで胸しました。
ﾍﾞﾝﾁup　　40-1,80-1,100-1,110-1,120-1,130-1
　　本番　140-1

こんな感じになりました。中2日、中1日の感じなんですが、筋肉痛については
5/9の時点で、少しあって、5/10では、ほとんどなくて、5/12の今(朝)の時点で
はないですね。そこそこ重い重量(メイン110kg)、軽い重量(100kg)、重い重量(140kg)
を、つまり刺激の種類を変えるというのは今の私にはいいのあかなーーと思います。
次の予定は。5/13で、メインにする重さは120kgを考えてます。

私の場合は、100kg前後だと有酸素運動のように、深呼吸をしながらゆっくり上げる
ことが、できますが、120kgだと、呼吸をとめて、一気に何回（3回くらい）か挙げて、
また呼吸して、という具合です。140kgだと現状では1回しかあがりませんが、呼吸止めて
ます。

連投ですまないが、呼吸については実は今まで頓着しなかったわけで、呼吸
しない。つまり無酸素的に一気にガーーーとしてまして、停滞してたのは、
その辺りかと考えてます。みなさん、呼吸のタイミングとかうまくなさってる
んですか？

>>434
別サラ氏、お久です。
自分は無呼吸＋1〜2回です。
8発目標なら、6＋2になりますね
無呼吸で6発とは言っても、6発目がギリギリ挙がるぐらいに
無呼吸を頑張りすぎると息継ぎして1発しか挙がらないので
実際は6発目は余力を残して息継ぎしている事になります。
7発しか挙がらなかった場合は、5＋2というのが多いです
少し余力を残して無呼吸6発が自分的には8発クリアの指標としています。

自分も別サラ氏と同じく去年１年重量と回数を毎回変えてやってたのですが
それが一番合っている気がします。

スレの古参の別サラ氏を目標としていますので、これからもトレ報告がんばってください。

　キチガイの今日のID

　ID:GA7PXy54

　「軽いダンベルでしかトレーニングしてません（ｷﾘｯ」
　「でもバーベル125kg以上挙がると思う（ｷﾘｯ」

決して動画アップはしません（笑）

すぐに「みんな〜、みんな〜」と助けを求めます（笑）

以下スルー検定継続かｗｗｗ
いいかげんにしろ基地害嵐共ｗｗｗｗｗ

スマン、耐性ないんだ。
全力で反省し(ry

青が来てから荒れだした

以前、青が居た中量級、125Kスレは廃れた…

何でも青のせいかｗ

身長180 体重100 なんだけど3年ぶりにベンチやったら100キロ一発やってつぶれてしまった。
トレーニングしないとおとろえるね。

3年トレしてなかったら普通の人になるんちゃうか。

>>440
トレせずに体重100ｋって

単なる肥満体にベンチ100ｋは無理だろｗ

>>439
青が来る前と比べれば一目瞭然で事実。

ただ、青が悪いと言うより周りの雑魚連中

>>442
まぁ、こう見えてガッッリトレーニングしてた時は180キロ一発できましたから(ﾍﾍﾝ
体重は3年前と変わらずパワーだけダウン

>>443
そんなの当たり前だろｗ青が変な連中と絡んでる訳でもないのに
お前らなんか考え方がおかしいぞ

>>444
いずれにしろ、お前はスレ違い

雑魚のクセにここのスレ立てたのは、青の為ってことか

自称スレ立て君は、どうしてバレバレの嘘付くんだろう　やっぱりマジ基地だかｒｙ

報告する人達いなくなっちゃったな

5月12日

ベンチプレス
アップ
20kg・70kg・90kg・110kg・120kg
といつものようにアップしてたら120kg1発が重い！
肩や胸の付け根にもストレス感じるし疲労がたまっていると思い、メインセットに入らずベンチプレスは終わりにしました。

こういう時は１週間位ベンチプレスはやらず胸はフライ系中心でやることにしてます。
というわけで少しの間ベンチ離れしようと思います。

乳離れ
親離れ
ベンチ離れ　　←イマココ
子離れ

肉離れする前にベンチ離れですね
アップが鈍かったからメインやらないって素晴らしい

>>445
いや、お前が馬鹿なのは分かった。

荒れてる主因が青なのは間違いないなら

コテ外せば済むことをせず自己中に書き込みする雑魚な青…

いやいや今荒れてる原因は

自称スレ立て君が、間違い指摘されて動画も出せなくて
発狂しているだけだろｗ

強コテに楯突くも勘違いだったというお粗末な結果

>>ダークシミチョコさん
どもども、年数だけは古い私でございます。古いだけです。新しくないだけーー
私を目標にしたら、ヘタレになるよーーｗ、遠慮なく私を凌駕してくださいま
せ。期待してます。

最近は横着になったなーー46歳の方は、モチベーションがあって羨ましい…
書き込む時は、トレーニングしてますが、しばらく名前がない時は、トレしてません
ので、悪しからずです。

>>398さん
　身長173.5、体重　125から130の間をうろうろです。
　体重増えるのは、気にしてません。健康診断で数値が悪くならない限りは。

(´･ω･`)腰痛い

>>456
お前が死のーが誰も関心が無いのに
つまんねーカキコすんなヴォケ

>>457
（・ω・）い・や

今日ジムで、人が倒れた、意識も脈もなく
緊迫した救命処置のあと救急車で運ばれたが
よくジムで見る私より１０歳位上の男の人だが
いつもバイクをやっていた、なんとか助かるといい、
驚いた、
さあベンチやろうと準備運動していたが
血圧の高い私は人ごとではない
ちょっと心が折れた・・
100×8
120×4
130×1
100×10（足あげ）
132.5再トライは来週だ。

倒れた方は心肥大による心筋梗塞ですね。
ＡＥＤがうまく使えてれば助かるでしょう。
使えてなかったら、救急車の到着時間によると思います。
でも、心理的にもう運動はできなくなるかと。

血圧高い人はランよりもウォーキングがいいです。
３５歳以上の方の１発上げは極力避けてください。

でたらめ言うな(苦笑)

別サラ、マジで痩せろって。
ずっと前から言われてると思うけど、お前本当聞く耳持たないのな。

150キロ以上挙げる奴らはほとんどが、

豚、牛、サイ、かば、象

このどれかに似た体型、風貌になってしまってる。

ゴリラになりたい

『マッチョ』で身長170cm後半以上で150kg尻つけてあげれる奴なんかリアルで見た事無いわ
エビみたいになってる奴は無しな
俺の先輩も身長160半ば後半の『デブマッチョ』＆言い方悪いけど『ガチデブ』で150kg170kgを上げるわ

日本人の場合、自分でゴリラと思ってる奴は実際はカバだし、クマと思ってる奴は実際はサイにしか見えない。

その条件だと俺の行ってる体育館に二人いるわ。二人共身長170後半あるし。
すげえよ。たまに会うと色々教わる。
一人は固くてブリッジ出来ないだって。
俺は165しかないから体重×2挙げたい

その二人を「豚、牛、サイ、かば、象 」の何に似てるか選んでください。

俺の行くジムに赤のアンダーアーマーに白のハーフスパッツの
顔はゴリラ、体は豚なおっさんが居る

>>468
いやいやその二人は馬とワニだな。俺はもちろんカバねw

俺は牛になりたいわ

体が固い場合ブリッジ組まない方がいいんすかね？

>>471
無理しない範囲である程度はした方がいいと思うよ。目的にもよるけど。
馬ワニな二人は時々「肩痛い」って言ってるし。

あのさ
身長なんて生まれつきでどうにもならないもんだろ。
そんなもんに価値置く様な発言止めましょう。

生まれつきではない
成長期にスポーツをしていた奴はしていなかった奴より身長が高い傾向にある。

タイカンｗでなくて医学的に立証されてんの？

もうココは完全に中量級の雑魚の集いじゃなｗ

雑魚ども、先ず125Kg挙げてから来い

>>475
正月に初詣に行き、星占いやら血液型占いをしてる貴様が
医学的に立証だと？笑止

身長はどうにもならんよね。
165/73でベンチ135だから75で150クリアが目標。増量→減量→増量でいければいいな。

おっさん助かったらしい
よかった　本当に、
私も少し摂生しないと。

別サラ今の体型がベストだと思う
痩せる必要なしってか理想的な体型

今日のトレ

１２５×４
１２５×６
１２５×５
１２５×４

身長１６９　体重７９

７５まで落としたら
挙がらなくなるかなぁ？

私も今月末の定期検査までに
少し痩せよ〜っと
力落ちるかなーやっぱり
でも健康第一、家族のために。

>>479>>482
助かってなにより。
大黒柱なら健康第一ですね。
プッツンして寝たきりにならないように。

>>all
痩せたい、痩せなければいけない。と思うけど、120前後で、出ている腹が引っ込めば
　いいなーと思います。理想体液はレスラーですね。

時差ぼけ治しトレ

100×10
110×10
110×10
120×6
以下マシン
135×10×2

やっぱ力あんま入らないな。

>>484
レスラーって、ヘビーorジュニア？
120って体重？ウェスト？ベンチ重量？血圧（上）？
ここって80±5kgくらいの人多いはず。

肩を痛めた事(鎖骨のつけねのとびでた骨あたり)ありませんか？もう１週間痛みがとれません

>>486
3週間何もしなかったら治るときもある。
気になるなら医者に。

>>486
　骨が痛いというのはありえないので、あるとすれば、肩関節につながる
　棘上筋？じゃないかと思う。

>>486
　ヘビー級の体重で、でかい体が欲しいーー確かにウェストに脂肪はたっぷり
　あるなーーベンチ重量は、検索してみてください。血圧は、上が130前後、下が80前後
　です。

100×12
105×6
105×5
100×7
100×6
長い休憩
100×8
90×8

バックプレス
60×12
70×8
70×1…中止
65×8

サイドレイズ
6×100

我が母校（某高校柔道部）のインターハイ県予選の応援に行った
年一回これだけは行く　優勝だ、監督は私の二つ下
また飲んでしまった・・しっかりと・・
節制しないと・・・・。

>>488
すでにレスラー体型だと思うが。
上半身裸UPして欲しい

>>490
トレに関係ない書き込みは控えたほうがいい
クソコテと呼ばれる前に

短ｲ、ｱ略
125*7
120*6
120*5
115*4
110*7

メインを125に変更するも終始不安定

>>486
私も肩を痛め
同じ症状が未だに…

>>490
母校が優勝
嬉しいですね〜！
僕もアルコール好きで
飲んじゃうんですよ(笑)
次の日に間違い無く
パワーダウン(-_-;)

明日から
１３０kg で始めます！
かなり早すぎだけど
調子良いから
１３０×３×３ 目標で。

>>491
反省します。

コロさん　ありがとう。

ぉっさん気持ちわりぃなぁ…
死ねや？(笑)

>>495
通報しました

　　ホントに気持ち悪いのは

　　自称ここのスレ立てしたキチガイちゃんｗ

　　来ないけど死んだの？

　　ROMってるんだろキチガイｗｗｗ

おまえ・・なんか知んないけどよっぽど悔しかったんだな
おまえのほうが粘着キモいししつこい

いや、お前（スレ立て君ｗ）の方がキモいだろｗ

皆さん、おはようございます。朝早くおきたので、書き込み

5/16　軽い胸の日
ﾍﾞﾝﾁup　40-8,60-5,80-1
　　なんちゃって本番　100-8,8,8,8
マシン少々　バイク5分

あくまで、軽めです。次は5/18です。

おはようございます

１３０×２
１３０×３
１３０×３
１３０×１

良い感じ(･ω･)

>>501
そんなレップ、セットで練習になるの？
3ｒ４セットって2〜3分で終わりそうだね。

なんとなくだけど
経験上、少しずつ
神経が慣れていくんだ

ﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰ なのかなぁ
寝起き出勤前の
３０分位かな

インターバルは
かなり必要でつ。

100×10
120×3
130×1
100×10（あしあげ）
110×5
私も素手ですが
手袋すると挙げやすいという人いましたが
そういう人が多いのでしょうか？

>>504
グローブした方が滑りにくいとは思うけど、慣れじゃないですか？
リストラップ巻くジャマになりそうだし。

>>504
俺はジムでタンマグ使えるから素手のほうがいいかな
手汗が酷いから単マグつけるとグリップ力が上がって安定する

>>506
炭マグつかえるの羨ましすぎる

体重８０前後の人は１２０くらいになってくるとバーベルつける場所は腹？

乳首のやや下

>>508
いや、いいから仕事しろってｗ　自称スレ立てちゃんｗ

498 ：無記無記名[]：2011/05/17(火) 00:36:39.64 ID:d7jvPkT9
383 ：無記無記名[]：2011/05/17(火) 07:52:21.66 ID:d7jvPkT9
629 ：無記無記名[]：2011/05/17(火) 15:31:19.05 ID:d7jvPkT9

やっぱりニートじゃねえかｗｗｗｗｗ

私は乳首より上
ツーフィンガー位です

おろす場所によって
効く場所もかわりますか？

グローブ面倒くさいから
私は素手でやってます

１３０×３ ２setで
すげーダメージ

効いた〜(^_^)v

110�s×10発を5セット
これが私の　究極の重量　なれたら　プラス2.5�s

>>508
腹？

RM換算表によれば、120kgを10発あげれる俺は150kg1発は挙がるはずだが、
漸く140kgが1発挙がったとこだぜ！ちょっと泣けるね。

>>514
スゲー！
私が思うに神経なれれば
１５０挙がりませんか？
偉そうにスミマセンm(__)m

１３０
６〜７レップス

なれたら

１４０
３〜４レップス

514ほどの実力があれば…
私も頑張ろう(･д･)ｇ

>>513
ジムにも通えねー青には分からんが

実際、デブで思いっきりケツ上げで可動範囲が10�pで

腹の上部でバウンドさせるカッコ悪いデブが居るんだぞｗ

皆様、おはようございます。調子はどうですか？私は普通です。
次は5/20の予定。そして来週は150に緒戦してみたいと思います。

5/18　お試し胸の日
お試しﾍﾞﾝﾁup　40-8,80-5,100-1,120-1,130-1
　本番もどき　140-1,145-1
呼吸を意識しながら、マシン少々。

>>517

そんなヤツは見たことないし実際いないだろ

オレが言ってんのは体重ない人は、けつ着けててもエグいブリッジでみぞおち辺りに落としてる動画をみるから
聞いてみただけ

コロは強いなー、もしかしたら前スレでパワーの誘いしてくれた人かな？

あっゴメンナサイ！
516の書き込みは
僕じゃなくて
514さん に宛てた
私のオヌヌメ メニュー

私の実力なんか
１２５×６
１３０×３ ですぉ

１５０には程遠い。

いや、125で6発挙がれば
130で4発は挙がるだろｊｋ

有り難う御座います！

セーフティー無くて
怖いんですよぉ〜

１３０に神経がまだ
なれてないのもあります

今夜やってみます(･д･)ｇ

>>522
前も言ったかもだけどセーフティ買った方がいいですよｗ

>>515
俺は100kgを上げたときの成功体験が尾を引いているんだよ。
なかなか100kgがあがらんので、80kgで10レップできるまで
100kgは封印したのさ。するとどうだ。さくっと100kgがあがった
ときの快感ときたら、青スライムにベギラマかけたみたいよ。

だから、130kgで10レップできるまで、150kg挑戦は封印するさ。
あの快感をもう一度味わいたい。

でも、RM換算表はウエイトが高重量になるほど修正する必要が
あるんじゃないかしら？

130×10出来たら160逝けるで

本日のトレ
１３０×３
１３０×４
１３０×２
１３０×３
１３０×３
５set目 左腕の弱さを感じた
利き腕は余裕あるんだけど…

>>521 ダークシミチョコさん
やったぁ４発挙がりました
なるほどＪＫ(笑)

>>523 その節はどーも！
結局 買ってないんですよぉ
火事場の糞力を引き出す(笑)

>>524 ドラクエ
私もレベル上げまくって
優越感に浸るの大好き( ´∀｀)

長文失礼致しました。

本日のトレ
なんか、夏ばて気味。

110×10
120×10
130×5
125×5
100×10(ワイド)

マシン
135×10×2

皆さん　すごいですね
トレ書くのがはずかしい
皆さんくらいの重量が挙がるようになったら
また書き込みます。

気にするな半分以上は脳内重量だと思え。
トレ報告通りの動画出したやつは、このスレでもそんなにいない。

そんなにじゃないｗ　青と猫しかいない

このスレに限らず2chは9割ウソだからｗ

シミチョコってヤツは脚上げで１４０だしてなかったっけ？
重量の確認はできなかったけど

誰だそれ？ｗ
まあ重量確認できなかったら意味ないじゃんｗ

明日は胸の日
おやすみなさい

信じるも信じないも自由。
まぁ、トレ帳簿代わりに書くけどね。

動画出してるのは他にもいるわ。
己が知らんだけだろが情弱がｗｗｗ

105×8
105×7
100×8
100×3　左前腕痛
90×10

クローズグリップ
70×10　3セット

ベンチの途中からいつも
左の前腕の筋肉が痛みます（手首を曲げると固くなる肘に近い部分）
握り込まないようにしていますが、どうにも痛いです。
何故なのでしょう…。

>>536
痛んでるからではないですか？
減量されてると思うんですが栄養が減り回復が間に合ってないと思います
種目増やして扱う重量を減らすとかセットを減らすなりトレーニングの間を開けるとかしないと
そのうち怪我しますよ？この間風邪引いたのがまさにそういうことなんだと思います

私も全く同じ部位がそんな感じになってます、スクワットで高重量やる時下で担ぐとよくそうなります
しかも風邪のような症状で寝ています(笑)

>>537
ありがとうございます。
睡眠も5時間程度なので、生活から見直してみます。

体重は3kg減りました（・ω・）

>>530
SBF さんなめてんのか糞雑魚

全力で釣られるのがウ板の伝統

>>531-532
重量確認？ｗ
重量確認ウンタラってトレやった事ないって言ってるようなもんだぞ？
IVANKOの20kプレート6枚にオリシャの解かり易い構成ですが・・なにか？

>>535
>>539
全くだ。もっと言ってやれ。

>>536 青氏
レップスが若干減ったりしてないですか？
もしそうならオーバートレの症状だお。
自分も数年前に前腕に疲労が溜まった。
気をつけないとトレ毎に重量＆レップスが減って1年近く戻らんお。

>>540
まだ、障害者が履くような「上履き」でトレしてんのか？ｗｗ

>>541
してますけど、なにか？
おまえ小学校の教職員全員敵にまわしてんぞ？

もっと言えとかw
SBF さん最近見かけませんね。

きっとｺﾃはずして煽りまくってんだろｗ

あいつ性格悪いし、ずっと停滞してるからな
伸びてるのは腹だけだからな

120キロが11回挙がるようになったので150キロに挑戦したけどダメだった。

>>546
そりゃ時期尚早でっせ

>>542
どこの田舎の学校だよｗ

>>540
マッサージなんかも勉強してみます。

何だか段々酷くなってきてます(´･ω･`)

時間がなかったから家トレでダンベル
47.５キロが初めて成功！チョット嬉しいｗ

>>542
アンタ、小学校の先生か？しっかり道徳教育してくれ、
大学の教官だが、今、モラル低いの多すぎだ。
体罰復活させて欲しいよ。

>>546
まずは140×3くらい間に挟もうぜ。

ピーチクパーチクとまぁ口だけの集まりだな

ベスト200kg×3発のオレが見本動画アップしてやろうか雑魚共がｗ

小学校の教員がにちゃんでこんなきもいコテつけて、書き込んでるのか？
世も末だな

>>552
ヨロシク！

動画UPしたくてもやり方がわからん
たまに書き込めなくなる意味もよくわからん
135�sちょい　見せられなくて残念だけど
４年で到達　スポクラだから当然一番強い　たぶん

小学校教諭w
おまえらシミチョコに釣られ過ぎだろww

>>555
たかだか135位で自慢すんなや。オレがそこにいたらザコ扱いするレベルなんだから。

>>557
先輩動画うｐよろしく！

135キロって体重だろ？

(x｡x)ﾟﾟﾟ
１３０×２
１３０×２
１３０×２
ダメだこりゃ(笑)

バカタリ！　体重は82�sじゃい
135�s　けがを乗り越え　かなり　がんばったぜ
せめて2CHでは自慢したくなるぜ
わかんない奴は　俺よりずっと才能のある奴か　
ウェイトわかんない奴だぜ

がんばったね。
まぁ、混雑時のスポクラにカメラ持ち込むだけで
犯罪者扱いになりかねないから、動画とかいらないよ。
撮れる環境のやつだけ取ればいいと思うよ。

でも、先輩らの動画まだかな？
痴漢に間違えられてないか心配だ。

おまえら雑魚にアドバイスしたるな！！
ノーギアベンチであってもギアベンチのフォームでやれ！！
つまり腕はキョンシーにして大胸筋を寄せまくって前で捌くんじゃ！！
まあ、ノーギアでもギア着用のイメージでやれということだ。
できれば肘に分厚いサポーターでガチガチにしたイメージも欲しいな。
ギア未経験の方でもイメージを働かせて頑張って下さい。
ノーギアスクワットもスーツを着たイメージと膝をニーラップでガチガチに固めたイメージでな。

ノーギアなのにギアのイメージとフォーム。傍から見たら「プッ、何だ？？あれｗｗカッコワルー」なフォームが良い。
ユーチューブでギアリフトを見て参考にすれば良い。
ベンチのギアでも最近のギアはすごいキョンシー状態になって大胸筋が寄せられて盛り上がっているよな。逆に背中は伸ばされている状態だよ。
この背中が伸ばされている状態と大胸筋が寄せられている状態がベンチを「前でサバク」ことができる。

多くのノーギアベンチで上のフォームとは逆に「肩甲骨を寄せてブリッジ」「大胸筋を伸ばしている」

「肩甲骨を寄せてブリッジ」「大胸筋を伸ばしている」
これによってベンチを「後ろでサバク」ことになってしまう。

まあ、腕立てで試してくださいよ。
１腕をキョンシーにして大胸筋を寄せまくる。
２そうなると当然、背中というか肩甲骨は広がる。
３膝を床に着いて１，２の形を絶対に崩さずにワイドで腕立てをする、というよりミゾオチを床に近づける。

キョンシーって専門用語ですか？
見本になる動画のリンク張ってください。

ワロタｗ
マジレスならググれや小僧

>>561
俺の方が少し上だｗ

幼稚だな…
僕はあいつより強いとか一番になりたいとか…

本日二回目
(計６set)
１３０×２
１３０×２
１３０×２
神経系トレで
どこまで伸びるか
実験中！ 楽しいかも
うまく行けば
最短で重量up出来る(筈)
これなら時間もかからない
あれこれ考えるの面倒だし
どなたか試した方
いらっしゃいませんか？

>>566
いい年こいてアホだなオッサンｗ

キョンシー状態でやってみたが肩が痛くなった

コロさんって家トレでセーフティなしでしたっけ？

>>572
どーも(・∀・)
ほーむとれーにー
セーフティー無しです
若い頃 バイトした金で
ＦＲの１４０kgセット
買ってしまったんでつよぉ

>>552
動画まだー？

>>569
神経系だけでやっても神経系の才能ない人はすぐ頭打ちになるはづ。
神経系の才能はロシア人で２０%くらいだったけ？
実験だから気楽に行こう。

>>570
同意。

>>574
そーなんですかぁ
有り難う御座います！
ロシア２０％…↓
無理だぁ（´。｀)

>>570
>>574
お前らが意味不明だが？ネタにマジレスのツッコミにマジレスか？？

遅くなりましてｗｗデジカメで１３２．５キロ動画とりましたｗｗ次の日曜日かその次の日曜日に買ったばかりのマックの使い方を教わるからアップしますｗｗ

>>573
この辺りの重量になってくると潰れた時セーフティ無しは洒落にならんかもです
安全性と追い込みを考えるとパワーラックかセーフティ買ったほうが吉じゃなかっぺか

>>576
そ〜言うところが「いい年してアホ」じゃね？

>>579
何だやっぱりお前の勘違いか　死ね

このスレはウソつきの雑魚ばっかだな　死ね

スレ立てしたヘタレは逃げたか　死ね

>>580
分かった分かった、お前が馬鹿なのは…

>>581
馬鹿はお前だろｗ　根拠言ってみろよ雑魚

目くそ鼻くそやね

570＝579＝581

毎日ヒマだなニーートちゃんはｗｗｗ

他スレでも人の批判ばっかりか・・・カスは死んだらどうだ？

>>583
黙れ鼻クソｗ　クソガリが来ていいスレじゃないぞ

いや、お前らのやり取りが滑稽だったからつい。悪意はないよ
気に障ったんなら謝っとくわ

>>586
一緒にすんなアホが
滑稽も何もオレは喧嘩売られたから仕方なく書いてんだよ
雑魚ニートが勘違いしただけなのに謝らないから困ったもんだ

雑魚同士仲良く＾＾

>>587
>>喧嘩売られたから

頭の中は小学生ｗ

>>587
頭が弱いおっさん

変なの沸いてるな。
せめてsageて欲しい。

>>577
乙です。マックで編集すか。
マックはＯＳ９で足を洗いました。
昔医学系ではマック派多かったけどね。

100×8
120×3
130×1
110×5
100×10（足上げ）
130MAXがいっぱいだ、
地道にやろー。

>>589=>>590
久々にヒドい自演を見たｗｗｗ

うp略
111K×9（9発目けつ浮き）
111K×6
111K×6
101K×10

SBF氏は何処行ったﾆニダ？
たまにはコテで顔だしてお！

＞たまにはコテで顔だしてお！
本質突いててワロタｗ

名無しで暴れてるのは間違いないｗ

奴なら「筋トレ何でも質問スレ」で暴れてるよ
いつものことだ

彼は減量入って記録落ちると書かなくなるだろｗ気持ちはわかるｗ
去年もそうじゃなかった？

それって裏を返せば正直に書いてるってことか？それはそれでいい事だなｗ

>>593
ホントだｗ　これは馬鹿過ぎる

皆様、おはようございます＾＾今日も一日頑張りましょう。
先週金曜日、今週月曜日はパスしました。

5/25　胸の日？
ベンチup　40-1,80-1,100-1,120-1,130-1,142.5-1
　　　本番　150-1(←失敗)
　　　down　130-4(残念！5回目は潰れました。)
マシン少々で終わりました。

150kgはゆっくり下ろせたので、重さに負けてはいないと思います？但し、やっぱり大胸筋、三頭筋
ともに弱いのだろうと思います。現状では147.5KGあたりか…130kgで5回上がらないと、150は無理かーー
という感じです。次は、今週の金曜日に120kgでやる予定。8回に挑戦！？

別サラのYシャツってぱつんぱつんなんだろうなｗ

ハッタリ大先生とあんぽんたんが同一人物なのは
気がついてたが、もしや麒麟もか！？

確か、白うなぎいぬもハッタリ大先生だろ
いくつコテ持ってるねん

>>600
　いやいやｗ意外に大きなシャツありますよ＾＾サイズは書かないけど。
>>601
　そうなんですか！？
昨日のベンチ中に右足首の外側のくるぶしの上辺りをいためたみたいです
あーあ

１３０×３ ４発目潰れ…
１３０×２ 以下恐怖の為
１３０×２
１３０×２
１３０×２
１３０×２
腹にシャフトの痕(笑)
２〜３発で様子見ます
間違い無く効いてるので
このまま続行！(-_-;)

１３０×３ ４発目潰れ…
１３０×２ 以下恐怖の為
１３０×２
１３０×２
１３０×２
１３０×２
腹にシャフトの痕(笑)
２〜３発で様子見ます
間違い無く効いてるので
このまま続行！(-_-;)

なんか書き込めなくて
連打したら２発書いてもた
スミマセン… m(__)m

１３０×３ ４発目潰れ…
１３０×２ 以下恐怖の為
１３０×２
１３０×２
１３０×２
１３０×２
腹にシャフトの痕(笑)
２〜３発で様子見ます
間違い無く効いてるので
このまま続行！(-_-;)

１３０×３ ４発目潰れ…
１３０×２ 以下恐怖の為
１３０×２
１３０×２
１３０×２
１３０×２
腹にシャフトの痕(笑)
２〜３発で様子見ます
間違い無く効いてるので
このまま続行！(-_-;)

何が起きてる？
大丈夫か？

１３０×３ ４発目潰れ…
１３０×２ 以下恐怖の為
１３０×２
１３０×２
１３０×２
１３０×２
腹にシャフトの痕(笑)
２〜３発で様子見ます
間違い無く効いてるので
このまま続行！(-_-;)

うわ〜何じゃこりゃ！
本当にゴメンナサイ
消せないですかね…
ちょー恥ずかしい(>_<)

１３０×３ ４発目潰れ…
１３０×２ 以下恐怖の為
１３０×２
１３０×２
１３０×２
１３０×２
腹にシャフトの痕(笑)
２〜３発で様子見ます
間違い無く効いてるので
このまま続行！(-_-;)

１３０×３ ４発目潰れ…
１３０×２ 以下恐怖の為
１３０×２
１３０×２
１３０×２
１３０×２
腹にシャフトの痕(笑)
２〜３発で様子見ます
間違い無く効いてるので
このまま続行！(-_-;)

コロさんが壊れたｗ

本当に申し訳御座いません
削除依頼なんて初めてです…
なんか難しいですね〜
早く消して欲しい(>_<)

サーバーが応答しないので
書き込み連打したらこのザマ。

皆さん荒らしてスミマセン。

603 ：コロ：2011/05/27(金) 05:01:33.28 ID:/6a4L/wm
１３０×３ ４発目潰れ…
１３０×２ 以下恐怖の為
１３０×２
１３０×２
１３０×２
１３０×２
腹にシャフトの痕(笑)
２〜３発で様子見ます
間違い無く効いてるので
このまま続行！(-_-;)

604 ：コロ：2011/05/27(金) 05:02:40.77 ID:/6a4L/wm
　　　同じ
605 ：コロ：2011/05/27(金) 05:06:02.89 ID:/6a4L/wm
なんか書き込めなくて
連打したら２発書いてもた
スミマセン… m(__)m

606 ：コロ：2011/05/27(金) 05:08:32.48 ID:/6a4L/wm
　　　同じ
607 ：コロ：2011/05/27(金) 05:09:40.16 ID:/6a4L/wm
　　　同じ
608 ：無記無記名：2011/05/27(金) 05:12:08.86 ID:aVPXusUK
何が起きてる？
大丈夫か？

609 ：コロ：2011/05/27(金) 05:13:10.29 ID:/6a4L/wm
　　　同じ
610 ：コロ：2011/05/27(金) 05:20:25.05 ID:/6a4L/wm
うわ〜何じゃこりゃ！
本当にゴメンナサイ
消せないですかね…
ちょー恥ずかしい(>_<)

611 ：コロ：2011/05/27(金) 05:36:14.25 ID:/6a4L/wm
　　　同じ
612 ：コロ：2011/05/27(金) 05:39:47.32 ID:/6a4L/wm
　　　同じ
613 ：無記無記名：2011/05/27(金) 06:34:03.54 ID:EZzRh/S4
コロさんが壊れたｗ


せっかくなんで消す前に状況を整理してみました(^^)　お晒しage

最近記録がのびて調子いい！
とおもってたら体重が4キロ増えてたｗ

６１５さん
意味な〜いじゃん(笑)
てか 削除してくれてない…
削除依頼出来てるのかなぁ。

なんで体重が上がると
力でるんですかねぇ？
血中クレアチン的な
エネルギーが脂肪の中に？
175kgスレにも
この話題があったので

>>617
削除基準を満たしてねーから削除されないよ。

グリコーゲンの問題と
筋繊維は非常に壊れやすく、壊れて強くなって行くもの
太い方が力は出ますが、弱い事に変わりはありません
それを補うのが脂肪の役目
また、脂肪は力を出す為のガソリンでもある
ガソリンが満タンでも筋繊維が細ければ、それなりの力しか出ません
逆に脂肪がつき過ぎると運動が制限される為可動効率が悪くなる

つまり、ガリ＜細マッチョ≒デブ＜マッチョ＜ゴリマッチョ≒ウ板のベンチ豚

と言う事になり、力自慢をしているのは脂肪で脳がやられている奴が多いと言う事だ

と、デカくなれないクソガリの主観でしたｗ

デカくなれない（笑）
痩せれない

晒せない


モテない


まあそれぞれ言い分はあるわな
勝手に俺はデカいって思ってたら良いよ

それと
デカくなれるなら150キロまで太ってさっさとベンチ150挙げたら良いよ（笑）

↑
ID:33YH1VKJ
おまえがクソガリで負け犬なのはよく分かった

醜い豚にはなりたくないのうｗｗ

ベンチ１５０ｗｗ

虚しい人生だなお前らｗｗ

心底、憐れむよｗ
いつか後悔するから早めに卒業しなｗｗ

別サラはデッドやスクワットやってるん？

>>618
ガーン(´д｀)
>>619
有り難う御座います
勉強になりました

ヤバイ超筋肉痛(喜)
レップス数こそ少ないが
効いてればオッケーだぬ

>>624
コイツ定期的に出てくるけど、なんか可哀想だなｗ

才能無くて大きくなれないけど、自分よりレベルの高いスレは除いてみたいのか・・

そして嫉妬でこんなこと書いちゃうとｗ

哀れなヤツ

×除いてみたい
○覗いてみたい

ゴメンｗ　

でもまぁ、嫉妬する男って弱者だよなぁｗ
女は色恋しか頭に無いから、必ずしも美人が勝ち組とは限らない

男（特にこの板の）は力が物を言うから、弱者はコンプレックスの塊でしかない　合掌

才能あるなら見せてくれ

90キロ以上ある奴はここに居ても才能ないだろ
100キロで150kg挙げて普通

それ以上体重ある奴は雑魚の部類だ

>>629
おまえガリだろｗ

すぐに「体重の何倍」とかｗ

＞100キロで150kg挙げて普通
プッｗｗｗ

結局口だけ
ここはうpしてる人以外は体を見せられない豚か脳内しかいない

豚は雑魚

出たｗ　根拠の無いガリの妄想ｗ

＞豚は雑魚
そんなこと言って、目の前にいたら下向いて逃げるくせにｗｗｗ
リアルに会えば雑魚はガリですよｗ

まあ脳内も多いだろうが、このスレクラスになってくると、豚ってこともないよ

マッチョをデブと思っちゃうなら、ダイエット女と同じレベルだぞｗ

お前の幼稚な書き込みを読み直してみろ

ベンチ150狙ってる器には見えんな

あーいえばこーゆーだけのゴミは恥知らず

恥を知らないヤツはプライドもない
プライドがないヤツは責任感もない
ギャーギャーゆーだけの女子供と一緒
会話じたいが成り立たない

>>633
どう読んでもおまえの書き込みが幼稚だがなｗ

俺の正論に反論できなくなっただけだろガリ

ちなみに俺は200kgクリアしてるんだがｗ

ならスレ違いだろ幼稚な豚

ずっと張ってたのかｗ　ヒマだな

悪いなｗこの上のスレないから見ただけだよ　175kgスレで180kg×5×2ｾｯﾄと書いてるのが俺だ
ここでも>>552で書いたが、まあネタだと思われてるんだろうなｗ

おまえも100kgやっとのガリなんだからスレ違いだろ？

何だキチガイか
放置だな

ちなみに太ってないよ　嫉妬ガリ乙ｗｗｗ

>>638
マジキチに言われちゃったよｗ

散々つけ回して放置とかｗ　頭悪いわクソガリだわいいとこ無しかよ

552で書いたって、動画出してないのに威張るって・・・脳内は最強ですな

コロさんセーフティ使えば憂いなく追い込めてもう1、2レップぐらい記録のびるんじゃないの？

>>642
そーなんですよねぇ
ただ、ＦＲ１４０set
もうすぐ全てのプレート
掌握(笑)出来そうなので
新しいベンチ買うか
スポクラに入るかって
考えているんですよね〜

ちなみに安いベンチで
２００kg 耐久のセットは
おいくら位で手に入りますかね
オススメは何処のブランドでしょう？

>>643
スペースにもよるけどハーフラックとかの方が色々できて良くない？

>>641
それ以前に板違いじゃね？

>>641
間違えた、スレ違いだよなｗ
寝起きはいかんｗ

>>644
ハーフラック？
調べてみます(^_^)/
どーも有り難う！
>>646
ですよね〜
つい流れで…
スレ違い
ごめんなさいm(__)m
あっ
おはようごさいます！

>>643
スポクラ（）とかろくなイントラいねーだろ
月1万ぐらいはかかるし、年12万として3年で36万
先行投資でラックとオリンピックバーベルセット買えば
待ち時間とか気にせず堪能できるぜ？

背中押してやるから、BMの児玉SPモデルベンチと
アトラスでオリンピックバーベルセット買え。
あ、レポよろしくな。

それとトリップ付けろよｗｗｗｗｗ

>>648
スポクラとかろくなイントラいねーだろ といいつつ
ホームトレを勧める矛盾ｗ
ジムの有効性が実感できない素人ｗ
ホームトレでアスリートは育たないｗｗ

児玉モデルは無駄に高いだろ

普通にパワーラック買った方が色々使える

木霊ｓｐ欲しいが部屋狭くなる

>>643
まわりに、人がいるという
安全性は、どうでしょう
コロさんぐらいの重さだと・・
私は最近ジムで事故見たので。
本日トレ
100×8
120×3
130×1
110×6（1レップふえた）
100×10（足上げ）
80×20

今日は胸の日（・ω・）

でも今から歯医者(´Д`)

>>625
　デッドは最近してないですね＾＾；というのは握力がないので、高重量を扱えないからです
　左50超えるくらい、右60前後かなーー握力のびねーーと悩みつつ、あんまりやらないけど。
　扱ってた重量は、190くらいですね。160くらいまでは、回数もいけるけど、握力がネックですね

　スクワットは、下半身何れかに痛みなり疲れがあるとしません。慢性的に左膝がよくない(20年以上)
　もしかしたら間接ずうれてるかも？やってた重量は、ハーフで170前後できばったました。
　ハーフですが、MAXは200kgです。今は200kgまでしかないレッグプレスで満足します。

　自分でも正直しょぼいと思います。スクワットの場合は気持ちひとつですが、デッドの場合は、握力のなさが
　ネックになってますね。

>>all
　私は田舎のスポーツクラブ(といっても全国展開のクラブ)なので、インストラクタには期待
　してません。期待できる人もいるのですが、その人は店長なので無理です。
　田舎のスポーツクラブの宿命ですが、インストラクターは得意分野が水泳とか
　エアロビとか、多数派向けするものに成らざるを得ないと思います。まさか専属で、ボディビルダー
　のトレーナー置くわけにはいかないでしょう。あ！書いてて思い出した。パワーリフターがいるスポーツ
　クラブありました。トレーニングジムもありました。でも、今の場所はかえませーーん
　知り合いも沢山できたので・・・

マッチョの実生活

おいおい、使えねえなあ、頭悪ぃんだから体ぐらい動かせよ、体力ねえなあ。
マ「すいやせん、へへ。バルクあって体が重いモンで、へへ。有酸素系は・・・」

おい、コレ運ぶぞ。そっち持て。
マ「すいやせん、ヘヘ。ヘルニア持ちなんでちょっと重いものは。。すいやせん」


マッチョのネット世界
マ「おいおいｗ、ベンチ１００も挙がんねえってウソだろｗ？嘘だって言ってくれｗｗまじでｗ。」
マ「おまえ女だよねｗ。女子にしてはカール１５ｋｇは結構すごいんじゃないかなｗ」
マ「初ベンチで７０はあがるだろ普通。クソガリじゃなければ」

>>653
まさかやらないよね？治療内容にもよるけど・・

>>656
奥歯の銀歯が取れたので
削ってもらって、今度は樹脂を詰めました。
自然な白さになりました(｀･ω･´)

歯医者さんからはマウスピース等をしないと、奥歯がすり減ってきていると言われたので
ちょっと色々と検討します。

歯は悪くなると本当に不便なので、大切にしなくては…。

と言うわけで、今からやります。
取り敢えずタオルでも噛みます。
気分はポールディレット(｀･ω･´)＋

>>657
ああそれくらいならやって大丈夫だよね。

俺もマウスピースしてた事あったけど(湯で柔らかくして噛むヤツ)イマイチ合わなくて止めた｡
歯医者で作ってもらった方がいいんかな？作った人いる？

台風怖い。
だんだん昔のように力が戻ってきてるかも。

100×10
120×1
130×1
140×1
130×2
110×8
100×10
マシン
135×10×2
少し頭が痛い。歯をかみ締めすぎたかも。

>>647
>>552の変なおっさんについて>>641に同意を求めたわけで。
スポクラは出会いがあるよｗかわいい娘とよく話すし。
ホルモンがでるよｗ
まじめな話事故ったときのケアがあるし、保険にも入れるよ。
家には40kgまで組めるダンベルしかないっスけど。

>>657
俺もマウスピースを格闘技もやってたので持ってて、
流用したことあるけど、なんか逆に顎がきつくて、
息しづらくてだめだった。
>>658と同じくお湯で温めて型取るタイプだけどね。
砲丸用の奥歯だけ噛み込むテンプレートってのがいいって聞いたことある。

一応、マウスピースは持ってるけど
呼吸が辛いから、あまりしなくなったのです。

でもまた使用するかなあ
奥歯が悪くなると不便だし(´･ω･`)

>>648
良いですね！
超欲しい(>_<)
けど、たかいです…
１８万円はちょっと(^_^;)
それに私はまだまだ
１４０×１０目指すとか
使い道はありそうです。
>>652
安全第一＾＾
僕もベンチの事故動画で
軽くトラウマです
う〜ん結論は
「セーフティーが安上がり」
でも上手い潰れ方みつけて
あまり危機感もなく回避
やっぱりいらないかなぁって…
一番は追い込まない事(笑)
>>659
スポクラは出会いとか
刺激があって良いですね〜
ただ不規則な仕事ゆえ
営業時間の問題が…

筋肉痛が治りませんので
お酒呑んじゃお〜っと
ダメ人間( ´∀｀)v

短ｲ、ｱ略
125*7
120*7
120*4
115*5
110*7

握りがしっくりこなくて軽くスランプだわ
皆さんベンチのグリップで気をつけている事とかありますか？例えばハの字にして握るとか

>>664
ちょっと話しズレてるが
シャフトを思いっきり
握りしめると
軽く感じますた(･ω･)

>>664
小指の巻き方とかも気にしてるけど。
あと、温かいシャフトと冷たいシャフト
どっちが心理的にあげやすいか気になるぜ。

どもども。
今度ベンチやる時は思いっきり握りしめてみます。
シャフトの温かさも関係あるんですかΣ
意識した事無いけど、どっちかと言うと温かい方があげやすい気がします

>>667
関係あるかどうか体育大学のやつに調べてほしい。

重量だけ追うなら握りを強くして前腕部の参加を促した方が良い
大胸筋の負荷が軽減されるだけだ

>>669
ば〜〜かｗ
ベンチは全身の力を動員して挙げるもんだｗ
それも、理解できないからいつまで経っても雑魚なんだよｗｗ

重量求めるならそれでもいいけど主目的である大胸筋を鍛える観点ならば
あまり強く握らない或いは可能であればサムレスグリップが良い
っての聞いたことがあるね

なるほどぉ
だから上腕三頭筋ばかり
発達してしまうのかぁ
胸はイマイチ効かない…

俺はあまり握り込まずに、乗せてるって感覚だな。少数派なのかな？
今度強く握ってやってみるかな。

>>671
>>大胸筋を鍛える観点ならば

１５０kgを目指すｽﾚで何いってんだよｗ

ベンチ２０ｋｇ（シャフトのみ）１回も挙がらん！
早く１５０ｋｇチャレンジしてぇのにちくしょう・・・
迂回してとりあえずチェストプレスとかやるしかないのか
でもベンチじゃないとやる気でんのよなぁ

125KGあがりましたので、今日からお世話になります。

現時点でのベストは、105KGで11発、110KGで9発って感じです。

105で11発で110で9発？

>>676 船橋某さん
宜しくお願い致します！
今夜こそやるぞぉ(笑)
サボリすぎたぁ…

ノーブラ体操着ＪＣ・ＪＫ軍団に遭遇。
暑いから節操なくしたのかな？

とりあえず、トレしてくる。

>>679
なんだそのうらやまけしからん

>>681
事故に近いよ。
最近、俺の性癖を変えるようなエロトラブルが起きている。
寝た子を目覚めさせようとする神の悪戯かも。

>>680
ごめん、安価ミスった。

トレしてきた。

今回は腰上げメインで。
120×10（余裕でやめ）
130×7（もしかして）
135×5（今日いけるんじゃ？）
150×2（ハーフ：だめだったｗ）
120×5(ワイドレンジ：ベタ)
100×10（ベタ）

肩と腰が少し痛いかも。
やはり地道にベタ寝がいいですな。
腰浮かせはある意味全身運動になってる。
あと、帰り道吐いちゃった。

>>677
そのベストなら、マックスはもっとあがるはずだろ！？という
ツッコミですか？？
いちおう調子が良い日は127.5がぎりぎり上がる感じですね。

前回５月２７日
１３０×１
１３０×３
１３０×３
１３０×３
１３０×３
１３０×２
１３０×２
サボリすぎた〜(笑)
３発に不安が無くなった
強度９０％〜のトレは
成長が分かりやすいですね

うぉ〜
筋肉痛きますた！
楽しいなぁ(・∀・)

筋肉痛気持ちいいぜ。
俺ケツとヒラメ筋にも来てるんだけど。
腰上げはいろんな部分動員するんだなぁ。

>>687
運動不足ｗ　スクワット・デッドもやれよ

>>688
確かに脚は昔格闘技で故障してるんであんまやってないな。
マシンレッグで片足200kgくらいでしかトレしてない。
普段ケツ上げしないから今後もケツ上げするために補助トレーニング組むかな。
具体的にどんなのしてればいい？
今はもう胸以外良くなってるげだけど。

>>689
頭が悪そうな奴だなw

>>690
おすすめ下半身メニューは？

筋肉痛なくなった…
けど疲労を感じます
栄養不足ですかね〜
今から寝て８時起床！
したらベンチだぉ( ´∀｀)

体重７８kg
結局眠れずに〜
１３０×３(軽)
１３０×３(軽)
１３０×３(ん？)
１３０×３(げっ)
１３０×３(ヤバ)
う〜ん　ガス欠
目標はとりあえず
３Ｒ５Ｓ→４Ｒ５Ｓ

とりあえず補助トレ
ローイング
110×10
135×10
90×15
ラット
65×10
75×10
変形アームカール
40×8(左右)
レッグプレス
200×20(両足)
150×10（片足：左右）
腹筋など

>>693
尻上げて130×5で無理やり利かせたらどう？
おいらはまだ筋肉痛というか、新規の筋肉痛もｗ

>>693
アンタ、ニート？

>>695
200代よく読め。

>>693
インターバル何セットくらい取ってますか？
俺5分くらい取っても重量下げないと同じ回数上げられなくなっちゃうんですよね
人によってスタミナは違うし、仕方のない事なのでしょうか

すみません、インターバルは何セットじゃなくて、何分でした･･･

>>695 生粋のニートだよ

>>694
それ良いですね〜
尻上げは邪道なんて
言われてますが…
結果が全てですもんねっ！
ちなみにベタ寝でしか
やった事がないのですが
変わるものですか？
>>695
あの頃が懐かしい…
ニート生活最高(笑)
寝ないで仕事です(´д｀)ハァ

>>697
私はあまり気にせず
呼吸が整ってからですよ
開けすぎても
挙がらなくなりましたょ
>>699
ウケる( ´∀｀)

今日は胸の日(｀･ω･´)

あ あと…
なんとなくですけど
９０％でやってるので
疲労物質？
出る前に３０分位で
やっつけちゃうからかな

>>700
自分の場合尻上げ結構変わったけど。
試す価値はあるかと。
まぁ、事故には気をつけて。

>>704
有り難う御座います！
やってみます(・д・)ｇ

やべー仕事しないと…。

おいらは休日、ゲーセン行って戦場の絆してくるお。

>>706
戦場の狼かと思って、懐かしいーと思ってしまった

昔のゲームはマッチョな主人公が多かったなあ

別サラの趣味って何ですか？

今日の内容
左前腕の痛みを考えて、そこそこにしました。

105×6
105×5
100×8
100×6
90×10

フライ
25kg×10　3セット

クローズベンチ
70kg×10　3セット

BP（すべて限界まで）
110×8
110×7
110×6
ナローBP（すべて限界まで。肩幅よりちょい広め）
100×7
100×5

補助種目はディップス、フライ、サイドレイズ、ライイングEX。
ベストは110×9なのだが、仕事がきつかった日（力仕事系）は、
アップの時点で体感重量が重すぎ。

筋肉痛なし
効いてないかなぁ(-_-;)

次回は…

�@尻上げ・レップス増狙い
　(潰れたらヤバイな…)

�Aセット増やして追い込む

とりあえず�Aが無難かな〜

尻上げ
今試そうとしたら
体かたくて出来ないｗ
そういえば
ブリッジですら
出来なかったんだよね…
( ´∀｀)忘れてた

>>712
尻上げできない体の硬さって、デッドとかスクワットのフォームはちゃんとできるの？
背筋伸ばせないでしょ？

上半身のトレしか
やってないぉ(・ω・)

「面白い体作り」実験中(笑)

デッドも上半身のトレ…

そこは全身(つまり上半身を含む)って言おうぜ

>>712
無理でしたか。
まぁ、腰やると悪いんで慣れない人はやめといた方がいいかも。
自分もデッド160kg×10、スクワット120kg×10くらい頃あったけど
ここ3年やってないです。
ジムに行く時間があまりないから、ベンチプレス中心に。

>>713
コロさんホームトレーニーだから無理だろ。

１３０×３
１３０×２ ７set

伸びませんなぁ〜
挙げるの早すぎた…
でも楽しいからいいや

今回はゆっくりと
いろんな場所で止めて
効かせてみますた(・ω・)

次１３２．５いっちゃお〜

コロさんって自宅トレーニング？

今日、とある女性から某女子があなたのこといいって言ってたよって言われた。
神の悪戯も高度化してきたようです。
何を望まれているのでしょうか？

>>719
だったはず。

>コロさん
ベンチは週何回やってはるんですか？

>>719
ほ〜むとれ〜に― です
>>721
週では考えてなかったです
４８〜７２時間後？
調子良いと毎日やります
ダルいと平気で一週間くらい
サボっちゃいます( ´∀｀)

Hello everyone! how are you? I am fine,because I just get up and eat breakfast.
という訳で、皆さん元気にベンチしてますか？私は普通です。

6/6　少しだけ胸の日
ベンチup　40-1,80-1,100-1,110-1,120-1
　　　本番　130-5,3
　　　down　120-4
後は、マシンで御茶を濁し、その他諸々。という訳で、今日は予定にないけど
軽いベンチ(100kg)と改めて三頭筋を追い込む予定。

誰か私の趣味について聞いてきた人がいましたが、今強いてあげれば、野菜つくりです。
知り合いに少しだけ地面を借りて、野菜植えました。
キュウリ(北進)7本、キュウリ(夏すずみ)6本、なすび9本、南蛮2本、パウリカ2本
ミニトマト2本です。順調に育ってます。これから暑くなるのでガンガンきそうです。

>>722
あの練習量なら、毎日できるわなw

×Ｉ am fine,because I just get up and eat breakfast.
×Ｉ am fine,because I've just got up and eaten breakfast.

間違った
○Ｉ am fine,because I've just got up and eaten breakfast.

口語として書いたのか？文語として書いたのか？
名詞の前には。

○｢Hello everyone! how are you?｣
　｢I'm fine.Thank you and you?｣
　｢Fine,thank you.Sit down.｣

Get the fuck out of my sight bitch.
Cause you kinda troublesome.

Get out fucker here men.
Mother fucker try me hah!
You've got known this one?

>>727
口語の場合と文語の場合の違いについて教えて下さい
今後の勉強のため

Je m'en fou que tu le sois pas, t'as pas encore compris.
Je te trouve mignon, je te le dis c'est tout.
Je trouve ca trop mignon.
Tu es tellement mignon que c'est presque pas normale.

Je dois rendre mon COLO heureuse ou je dois donner du bonheur a COLO.
J'aime le Japon parce qu'il y a toi.

Je suis vraiment une personne obtimiste, et je te laisserai pas la chance de me faire peur.
J'ai des reves ou tu es presents et je vais pas te laisser me decourager sans rien dire.
Alors je me rebelle en francais LOL!
Je n'abandonne pas facilement.

BISOUS PARTOUT!
Je vais dormir.

スレ間違えたかとおもた
フランス語 意味わからんし…

フランス料理のメニューから
サイコロステーキの紹介文写しただけだろ？くだらんなｗ

>>730
I don't fucking understand what the fuck you're talking about.
Guess you're just pretending.
Shame on you asshole.

語学る？

>>731
時制表現は口語のほうが簡単にできる。
まぁ、今回は文語ぽいけど。

>>732
カッカ踏んじゃったｗ　
てか、パリ汚すぎだろ。

>>733
旅行レベルならシルブプレ、メルシィー、オーボワール、ボンジュール、
パルドンくらいでＯｋ。パリ内は英語でいけるけど圏外は無理だった。

スレチ
お前らのカスみたいな英語力なんぞ誰も興味ない

>>736
いや、お前がどこに行けるとか誰も聞いてねーぞ？

とりあえずスレタイ見てみようか

あ、ベンチスレだった！

やっすい知識を披露するやすっい奴ら（失笑）

↑低学歴の嫉妬

先週135撃沈しました、
いつものように
100×10
120×3
130×1
のあと挑戦しましたが
120、130とばせば
135あがりますかね〜。

いつもと違う体育館でベンチやってきた。
ラック高さ、ベンチの幅、高さ、硬さは凄く良かった。
でもベンチの頭を乗せる部分と肩以下を乗せる部分の間が別れていて、
足上げが凄くやりずらかった。足付けは120×8でベスト出せたのに
足上げは110×4でいつもの半分w
ベンチによっていろいろあるんだね。みんなはどんなベンチでやってるの？
高さとか幅とか。

ベンチプレス１５０ｋｇって一般人からしたらとてつもない怪力だよね。
そんな人が格闘技を始めたら、高校生をぶちのめすくらい余裕かな？

>>743
自分ならとばさずに120は1発にします。

>>745
別にベンチ150kgじゃなくても、成人男性の体格なら高校生にくらい勝てるだろ･･･

そこらの高校生に勝ったって自慢にも何にもなんめー
もっと強いヤツはいないのか？
せめて、暴走族集団10人位に一人で立ち向かってぶちのめして欲しいんだけど。

弱者集団の族なんて高校生より弱いだろｗ

>>747
体格で勝てると思うって喧嘩の経験もないヘタレですねw
お前の想像する「高校生」ってのが分からんがね

>>750
お前ケンカしたことないんだろｗｗｗ

高校生のケンカレベルじゃ体格差で圧倒できる
でかいのに負けるならよほど気が弱くてクソガリのハッタリを真に受けちゃったんだろｗｗｗ

下半身がしっかりしてないと高重量挙げれないと思う

何事も下半身だな

>>750
こっちがケンカの経験無いとしても、
今の高校生の大半もケンカの経験無いんだぞ
そうなれば重要なのは体格だろ

>>751
ば〜〜かｗ
それじゃ、高校の空手部・柔道部主将と喧嘩してこいマヌケｗ

体格差で圧倒？ｗｗお前ってデブだろｗｗ
高校空手部・柔道部主将が、その辺の単なるデブに負けると思ってるのかｗ
軽量級の格闘家が素人デブに負けるのか？

技術的に同レベルの奴が戦うなら体格差は有利なのは当たり前ｗ

体格で優勝できるなら曙が優勝するｗｗｗｗｗ

体格が有利な場合ｗ
http://www.break.com/fights/chubby-kid-snaps-and-slams-bully-2023531

体格差は充分アドバンテージあるよ。
だから、ボクシングでもレスリングでも
柔道でも体重別なんだし。

>>757
1回死んでこいｗ

技術的に同レベルの奴が戦うなら体格差は有利なのは当たり前ｗ

>>758
ちょっと正論で指摘されたらこのキレかたｗｗｗクソガリ確定ｗｗｗ
高校生の設定も格闘技経験者になってるしｗｗｗｗｗ

てかおまえ釧路の基地外クソガリだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あのクソガリでダウン症みたいな顔したブルックとかいうやつ？

喧嘩なんかしてもなんも得しねーだろ

自分の力を試したければ
格闘技かなんかしろよ

喧嘩なんてなんでも有りだろ?
体格も糞もねーだろ

○喧嘩なんかしてもなんも得しねーだろ
△自分の力を試したければ格闘技かなんかしろよ
×喧嘩なんてなんでも有りだろ?体格も糞もねーだろ

現実問題として何でもありのケンカが出来る奴はまずいない
ケンカ童貞乙ｗ

>>759
正論？ｗｗばぁ〜〜かｗ

＞高校生の設定も格闘技経験者になってるしｗｗｗｗｗ

高校生で格闘技している奴も居れば単なるクソガリもいるが
それを含めて「高校生」と言うんだよアホｗｗ

お前の頭の弱さが際立つレスだなｗｗ

↑とバカNEETが顔真っ赤ｗｗｗ

で？釧路の件はまたトボけるのかクソガリｗｗｗｗｗ

>>762
2ﾁｬﾝで喧嘩自慢かよwww

笑わせるぜwwww

>>765
？？喧嘩自慢？してるか？？

チョンは日本語学校サボらず逝けよｗｗｗｗｗ

失礼ww失礼ww

喧嘩童貞さんでしたねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

一生下向いて生きろよwwww

それがお似合いwwwwwwwwwwww

↑いや童貞はお前だから
俺のパクリでしか言い返せないのはやっぱり日本語不自由だからｗｗｗｗｗ

2ﾁｬﾝならなんとでも言えるしなwwwwwwwww

君の低レベルに合わせて
レスしてるんやけど?wwwww

俺の優しさに気付けよwwwwww

ほれ
ほれ

どないした?

ん?

やーい
やーい

ｵﾀｸの不細工君wwwwwww

ぶ
さ
い
く

>>768

賢いフリしてもわかるぜwww

君は
なにしてもうまくいかない
人に馬鹿にされ続けて生きてきたんか??

ん?

それはお前だろってwwww???

┐( ￣ー￣)┌ フッ

┐( ￣ー￣)┌ フッ

生まれてすいませんって顔して
歩けwwww

わかったか！
わかったなら
ﾗｼﾞｬｰと言え！

そうそう

僕はチョン
チョン
チョン
チョン

今頃

顔真っ赤にして
文章考えてるんやろなwww

>>768
の戦闘力は俺のスカウターによると3

ｺﾞﾐめ

この住人はベンチプレス１５０ｋｇを目指してるわけだから
それに近い重さは挙がるんでしょ？１３０ｋｇとか１４０ｋｇとか。
仮に１３０ｋｇ挙がる人と運動経験のないベンチ４０ｋｇの人が
同時期にボクシング始めたら前者の方がはるかに有利なんだよね？
技術レベルが同じで筋力が３倍以上強いわけだから。

英語の話から喧嘩の話かｗ
なぜにＡｇｅ進行？
１人ファビョってるしｗ

>>773
もともと格闘技経験者や現役の人って多いし。
オイラは空手とテコンドー、若いとき柔道家とやったときはやばかったっす。
総合やってる人もいたはずだけど、基本野良はしないよね。

昨日125kg五回上げました。(フラット、ノーギア、フルモーション、背中まっすぐで)
夏が終わるまでに150kg行くかな？
>>773
そのくらいの筋力差があったらまず勝負にならないと思う。小学生低学年と大人ぐらい違う

>>774
フルコンタクトの空手ならベンチプレスは役に立ちそうだね。
>>775
ボクシングって技術とかスタミナとか動体視力ばかりが重視されて
筋力トレーニングに目を向けられることはほとんどなかったけど
階級制を無視してスパーリングした場合はやっぱり力が強いほうが勝つのかな。
ベンチプレスは空手には活かせるけどボクシングには活かせないと思ってた。

>>776
筋力トレーニングに目を向けられた事は無かったかもしれないけど、
一発のパンチの重みについては、長谷川選手が階級上げたときに話になってたじゃん
「上の階級の選手は一発のパンチの重みが違うから、その辺を考えないといけない」とか誰かコメントしてたはず
それは筋力の話じゃないの？

やはり筋力だな。
バンタム時代の無敵の長谷川なら
ミドル級の８回戦くらいには勝てたのかな。

体重と筋力が勝敗に影響しないんだったら階級制なんて無いはずだし、
格闘技の場合タフさも関係してくるけど重い方が絶対有利だと思う

>>763
釧路のキチガイはま〜た逃げたかｗｗｗｗｗ

>>770
お前やっぱりチョンだったかｗｗｗｗｗ知ってたよｗｗｗｗｗ
ファビョってるって指摘されてるぞバ〜〜カ

>>780
逃げる？w　反論に値するレスも書けない馬鹿なお前からか？www

関西住みの俺を「釧路」思い込むことしかできないばぁ〜〜〜〜かww

それにしても「デブ最強伝説」って勘違いしてたらカマされるぞww

ここにいるみなさんは130kgが挙がるまでどの位時間かかりましたか？？

高校生〜現在３３歳
やったりやらなかったり
参考にはなりませんね
本日のトレ
１３２．５×３
１３２．５×３
１３２．５×３
うん４発いけるなぁ
止めなしなら(笑)

Didysis kalbininke Aciu uz tikra moksla, gilias ir issamias baltistikos zinias.
Dabar eikite su dievu ir ilsekites ramybeje. Atque in perpetuum, magnus magister, ave atque vale!

1年半ぐらい
130挙がったのはつい最近だわ

>>783

止めでそれかよ^^;スゲーなおい(笑)

何度もふってきてるのにﾂｯｺﾏなくてすまんかった

そろそろ動画あげようぜ？

>>776
伝統からフルコンに乗り換えますた。
でも、青あざは殴られなれないとできにくくならないｗ

>>783
コロさん俺より年上だったんだ。
ため口きいてごめんくさい。

>>782
ジム入って週2で、４年
本日
100×10
120×1
132.5×1
100×10
<<746
132.5は挙がりました、
今度は135いきます。

>>786
別に信じてもらわなくても
かまわないんだけど( ´∀｀)
その前に動画のupやり方わかんね…
>>787
いやいや(笑)
気にしないで下さい
にちゃんですから〜
どんな奴かなんて
わかんないですよぉ
格闘技・現役ですかっ！
知り合いも
ア○トサ○ダーに
出たんですよ^^
>>788
１３５きっとイケますよ！
応援してます(・д・)ｇ

>>789

おっとまさかの展開((((゜д゜;))))
ホームトレーニーって何度か書いてたから突っ込んでほしいのかと(ﾟoﾟ)ぽかーん

もちろん出したくなきゃ出さないで結構ですよ＼(^o^)／

>>790
んっ？なんだぁ〜
良い人なんですね！
「動画うＰしろ」って
嫌な流れだなぁと…
勘違いしてましたよ〜

ちなみに「止め」って
１秒でも良いんですかね？
３秒ってどっかで…
３秒は無理っ^^;

トレ
人が多かったのでマシンで。
135×10×5(インターバル １分、１分、５分、５分)

>>789
元々はサップたん狩りしようぜって始めた筋トレですからね。
もはや彼はいないｗ
格闘技は今はやってないので、体少し硬くなってるはず。

>>791

一秒でも０、５秒でもいいですよ
なんならバウンドでも^^
携帯動画だとちょっと違うとゆーか体感と

その体格で１３０以上をコントロールできてるのがわかれば１２ぶんだと思います

>>791

あ、じゃ待ってますねいノシ

を忘れてた(つд｀)

150失敗！
140余裕だったから逝けるとおもたのにｗ

「動画うＰ」
待たなくて良いから(笑)
嫌だよぉ〜(´д｀)
うＰする意味は？…
たかが１４０レベル
その辺に転がってるじゃん
動画や画像を うＰ した人達
イジリ倒されてるの見てたし…

>>796

あ〜、する流れかな？と思ったから。

まー上に書いてる通りなんで、じゃ

　　　上の連中でホントに130kg挙がる奴がいない件ｗ

コロのスペックは？慎重体重

600ﾋｬｯﾎｰｲ
いつかトータル600いきたいぜ

やべえ俺どうかしてんぜ

ツマランとか思ったらマジだったとは・・

>>798
近くに150揚げる人いないの？
俺の行ってる体育館でも５人はいるよ。

そりゃポンドｗ

あと胸つくまで下げてるやつのが少ない
肘かくかくさせて100でセットくんでどや顔のキモオタみたいやつとかいる

>>803
>>804
186センチ90キロ、ジムのトレーナー
ほぼ同身長140キロ、砲丸投げ選手
推定身長183センチ、推定体重130キロの柔道家

それと尻上げで170上げるおじさんがいるけど
上げてなかったら150無理かね？

>>799
身長169cm 体重７８kg で〜す

いや〜ヒドいね…
誰が何キロ挙がるとか

おっと… スルーでしたね

上の連中でホントに130kg挙がる奴がいない件ｗ

オフやるべオフ。コロさんちで。

出来ないよ　ホントに挙がる奴いないんだからｗ

何人かいるっしょ。
オフとか企画したことある人段取ってくれないかね？人任せすぎかｗ

>>807
125kg挙げたやつが来るとこで130kg挙がんない
うんぬん書いてる馬鹿はスルーでいいっす。
多分、ベンチすらやったことないやつらの煽りかと。
筋肉痛は嘘つかないぜ！
あっまたため口書いちゃったｗ

匿名掲示板でわざわざ誇張する奴は少ないでしょ。
ここで130kg上がるって言ってるやつのほとんどは実際にできるとおもうし、
動画うpしろとか言ってるけどジムで
130kg程度の動画をわざわざ撮ってたらアホだと思われる。

ってゆうか撮影なんかしてたら出禁くらうよ

まともな方がいて
良かったですよ〜
トレの日記＆参考に
書いてたんですけどねぇ
なにが信じられないんだろ
>>812
タメ口でどーぞ(・ω・)／
サップ刈り(笑)
荒くれ者ですね♪
わかります。
>>813
ゴ○ルドジムとかに
リアルに何人もいるから
恥ずかしいですよね…
最近１５０が
スタートラインかなと

150kgがスタートか・・脳内ばっかだな（笑）
俺もココには雑魚しかいないと思うわ

撮影して出禁とかないよ　ソイツに他の原因があるんだよ（笑）
お前ら2chばっかり見てないで実際にジム行けよ

>>816
ノーギアでトップの連中
２００挙げるんでしょ？
１５０スタートに設定しないで
どーすんだよ ( ^o^)ﾉ

此処まで来た連中なら
１５０って通過点にしたいよね？

まぁある意味 脳内(・ω・)

>>816
女の子の少ないジムならできるだろうけど、
うちはいっぱいいるからね。
携帯も使用できるエリア限られているくらいだし。
トレーナーと仲良くなるか、ジム番長ｗになるかしないと
無理な気がする。

>>817
通過点です。

>>816
大手のジムはケータイ含む撮影機器持込禁止の所多いよ

お前ら200kg挙げる人見たことないんだろｗ
化け物クラスか超インチキフォームしかいないよ（福島はインチキｗ）
脳内トレだけじゃなくて外出ろよ雑魚どもが
Ｇでも見つからずに撮影出来るからホントなら全員うｐしてくれや

県の体育館行ってるけど‘撮影等禁止’って書かれてるな。
一発出禁は無くても行きづらくなりそう。どういう所だと撮れんの？

やっぱコッソリが基本なのか？

公営施設で職員がトレ室に来ることあるか？まずない
撮影なんて2分以内で済むこと　Ｇですらトレーナー少ないしサボってるから楽勝

お前らは理由付けてうｐしない脳内トレーニー

>>822
当然ｗ　撮影しま〜す、なんて言う訳ないだろ

>>820
ああ、200Kgは見たこと無いよ

>>823
インターネットに動画あげるために、ジムに出入り禁止食らうリスクを負うなんて割が合わないだろｗ

どうでもいいけどうちのジムには「撮影機器持込禁止」の他に「大声の他奇声をあげてのトレーニングはおやめください」と書いてある

>>825
じゃあ大会でも見に行け

＞ノーギアでトップの連中
＞２００挙げるんでしょ？
＞１５０スタートに設定しないで
＞どーすんだよ ( ^o^)ﾉ

こんな寝言は実際に高レベル（を見た）なら言わない
なぜなら超上級者でもいつでも挙がる訳じゃないから　ピーキングって知ってるか？ｗ

>>826
そんなんでホントに出禁になるジムなんて聞いたことない
普通フレーム内に女性なんて写らないから

言い訳ばっかしてないで実際にジム逝け

ベンチ100KGから110KGでセット組んでマックス150KGおまけにブログで、200KG目指してますとか書いちゃってる。マッスル宮崎さん(笑)もちろんYouTubeやニコ動には動画投稿しません発言

>>827
ピーキングは知ってますよ

ああ、ここの連中はそんな感じだなｗ
もっとも100kgも怪しいと見たが

>>830
知ってて当然だろｗ　皮肉も通じないとは・・まず100kg目指せよ脳内くん

>>832
俺はこのスレの初心者だから扱う重量ショボイけど
止め無しなら125Kgスレに動画上げてるよ

>>833
へ〜ホントなら謝るわ　是非ここでも見せてくれ

125kg以上は決して簡単な重量じゃない　クリアしていてもそう思う
それをあたかも楽な重量のように（140kgもいかないのに）書いてる連中は
ウソとしか思えんのだよ

コロだの何だの・・動画うｐしてみろよ雑魚どもが

動画を見たい理由のひとつはフォームで扱い重量が変わり過ぎるから
ナローデッド以外は誤魔化しが効くからな　自称なんてインチキばっかだからｗ

この板の真の実力者はナローデッドの動画上げてて、
このスレの嘘くさい連中はベンチですらうｐ出来ない・・何でかな？ｗ

>>835
あなたレスタト氏ですか？

短ｲ、ｱ略
125*8
125*4
120*6
115*7
110*6

つべこべと言い訳してた連中が、動画うｐ出来そうだとわかると消えたｗ

>>837
チミも動画うｐしてくれや　信じてないから


「信じなくていいよ」ってのはこの板的に反則だと思うがどうだ？ｗ

125�sレベルなんてごろごろいると思うけどな〜
自分の場合125kg達成は2年もかかりませんでした。豚体型だからだと思うけど

いるが　ゴロゴロはいない
田舎のジムならトップクラスだろ

こういった発言が信憑性をなくす

まず自分からうｐしてはどうかね？
その後ならいくら叩いてもいいけど
今のお前はただの口だけ雑魚

俺はトレ報告もしていなければ証明の責任も無い

>>840
そうなん？俺ジム行った事無いからわからんが
まぁこのスレでデマこいている人なんていないでしょ

>>842
やはり口だけか哀れなものだな

>>842
http://c.2ch.net/test/-zE.-SS/muscle/1306118662/156-157
責任発生してます

やべ・・誘導に引っかかっちまったｗ
じゃあうｐ面倒臭いから責任とって消えるわ

ここのハッタリ連中も動画出すか消えるかしろよjk

消える？
逃げるだろ雑魚

150がスタート笑
挙げてから言えボケかす笑

ずっとスタートにも立てないでいろバーカ

>>835
このスレに来て四日目だからこの程度
http://www.youtube.com/watch?v=UNknph71idA
Maxは125Kgスレ見てよ

スレチだけどナローデッド
http://www.youtube.com/watch?v=Lp6-KMmYnaM

ってもう居らんのかーい！！

>>849
乙

150からがスタートって本当に怪力グループに入るほんの入り口みたいな意味だろ。
それ以下はやはり大きく言って雑魚グループ。
125で重いなんて言っていた人がいるけど、怪力グループから見れば爆笑
（＾∇＾）ハハハ…
コロさんだって自分をまだ雑魚に位置付けているからこそそう言ったんだろう、と代弁する。

>>851
>>125で重いなんて言っていた人がいるけど、怪力グループから見れば爆笑（＾∇＾）ハハハ…

爆笑するお前は「怪力グループ」なんだねｗｗ

150ｋも挙げれないのに（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ　

デブグループだろ？
体重の二倍挙げてから怪力グループだろ

150から怪力でそれ以下が雑魚とか極端過ぎ笑

毎回毎回この板の豚どもは強がり過ぎ笑

2倍じゃ一般人レベルだよ。
頑張れば到達出来る。
もちろん脱落者は95%を超えるだろう。
つまり100人のうち5人がかろうじて体重の2倍を達成出来る位のレベル。
実際にはもっと少なく1000人のうち5人位かもしれないけど。

しかし、3倍ともなると誰でも到達出来るものではなくウエイト界のスーパーエリートの称号を得られる。
以前テレビで体重30kgの外国人の子供が90kgのベンチをやっているのを見た事がある。
これは体重70kgの人間が210kg挙げるのに等しい。
ここまでくれば、怪力と言っても誰も文句を言わないだろう。

150挙げられるようになるとやっぱ100は相当軽く感じるんですかね？
比率的に100が限界の時に65を挙げるような感覚でしょうか？

自分の経験上だともっと軽く感じる。
40kg位かな。

>>851
私の為に嫌な思いをさせて
本当に申し訳なく思います

確かに挙げてから
発言するべきでしたね…

なかなか記録が伸びず
苦労されている方々
私もその１人です

不快な書き込み
大変申し訳御座いませんでした
心よりお詫び申し上げます。

>>858
私も趣味みたいにベンチしてますが
楽しみながらやってます
なかなか記録が伸びない・・
本当ですよね
150ｋｇなんて　いつのことやら
地道にやります。