★★筋トレなんでも質問スレッド217reps【本家】

怪我さえしなけりゃ、いくらでも筋肥大するよ

>>951
何年もかけて作り上げた筋肉が脂肪を跳ね除けて見えるからといって、
「どれくらい鍛えれば腹筋が割れて見えますか」って質問するような人に「5年です」とか言えないだろｗ
精々数ヶ月の腹筋で見える様にするには脂肪を減らすしかない。

っつかよくよく考えれば、初心者は家トレでも効果がでるし、ジムでも効果が出るのだから、ジムに行く意味があんまりないのか

ビルダーみたいになりたければ本格的なジム行くべきでしょ
自宅でパワーラック用意出来るならかなりのマッチョになれるし
ソフトマッチョくらいならダンベルだけでも可能

>>954
ちなみに俺は3年ジム通いして小島よしお程度にしかなれなかった
生まれつきの素質の大きはあるなと実感した
でっ自宅でバーベルとスクワットスタンドだけ購入して
トレ初めて2年　別になんら不自由してないが
素質バリバリあって高重量扱う人ならプレートやら沢山必要で
邪魔になるだろうし安全面でもジムのがいいとは思うが
俺にはジム通いは勿体無さ過ぎたってのが結論

広背筋のトレでチンニングとベントオーバーローをしているのですが広背筋に効いている感覚が無く大円筋ばかり効いている感じがします。
筋肉痛も脇の下後部辺りしかこないのですが やはり広背筋にあまり刺激がいっていないのでしょうか？

3年目までに得たもの　よしおレベルの肉体
失ったもの60万以上の現金

3年以降に得たもの　よしおレベルの肉体＋多少はバルクアップ
失ったものベンチとラック（別れる奴）バーベル　プレート
置き場の畳一畳程度のスペースと現金5万円

>>958
自宅でバルクアップ できたなら
知識を得て３年間ジムに通ってれば
今以上の体に成れたのは明らか。
また、今からでもジムに通えば成長するのも明らか。
時間と金を惜しむ前に自分の知識の無さを嘆くべき。

残念ながらバルクアップしたっていっても500グラム一キロ未満だしなぁ
しかも脂肪も込みっぽいし
3年間トレーナーやベテランマッチョの方に毎週2回も指導を受けながら
やってまぁこれだし俺の体の限界この程度
何ごとにも器ってものがありますよ。
元が身長173体重45キロのガリなんで個人的にはこれで満足
ってかこれ以上多分無理ｗｗｗｗ

厳密に言うと筋肉の成長もそうだがそれ以上に
腱とかがもうこれ以上はもたない気がするね
何度か怪我もあったがやはり元が細いと腱とかも細いし
まぁもう55だしなマジ限界は感じる

素質というか幼少期にどれだけちゃんとバランス取れた栄養を取れたかと運動をしたかってのが大きいよね。
緻密質(骨髄の周りの硬い部分)がちゃんと成長してると腱もインナーマッスルもちゃんと成長してるから、
後からアウターマッスルを鍛えて成長させる余地が大きくなるし。

身長173体重45で55歳
小島よしおレベル
あほかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なんで筋肉がつくと汗をかきやすくなるんですかね？

本人が無理って 決めつけてたら それ以上の成長は あり得ないな

お年よりで頭も硬そうだし
しかし細かい金の話は ヒイたわ

貧乏そうだし 栄養も取ってないっぽいし もう辞めれば

はい お疲れ

>>964
因果関係はありません
プラシーボです

>>964
http://hbl.effe.or.jp/y.cgi?act=a_detail&d_id=3&a_id=1

>>964
痩せてる人は、もともと水分保有量が少ないので通常時でも運動時でも汗は少なめです。
太ってる人はその逆で、常に汗が多いので運動で汗をかいた気がしてないだけです。
マッチョは通常時と運動時の汗の量に差が出るので多く汗をかいた感じに思えますが、
運動時の汗の量は太ってる人に負けてます。

無知蒙昧＞９６６が一人浮いてる。

日増しに筋力が衰えてくる

どなたか次スレたて、よろしくお願いします。

体中が悲鳴を上げている

最近飯作る面倒なので、カロリーメイトやパンしか食べてません。
そこでタンパク質が足りないわけですが、プロテインで補っています。
一応栄養はとれているんですが、
肉類を食べないとマズいですかね？
ガリになるのはゴメンなんですが・・・・

>>973
ビタミンやミネラルは足りてるのかい？

ってか今はどんな体型なんだ？ｗ

たてられなかった・・・


★★筋トレなんでも質問スレッド218reps【本家】


質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
出来ないお子様はカス、単なるカス扱いしかされません
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

ルール
コテハン禁止スレです。
トレーニングに関係ない話題はお控えください。 　

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
http://wikiwiki.jp/kenko/

★ ウェイトトレーニング関連リンク集
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

前スレ
★★筋トレなんでも質問スレッド217reps【本家】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1249389818/l50

>>973
カロリー足りてればガリにはならないだろ
デブにはなるかも知れんがｗ

次スレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1250233569/l50

質問させていただきます、

総合格闘技の松下？松島？兄弟の
ＭＢ３ｚ式って効きますか？

うさん臭い気がするんですが…

>>973
そういう食事パターンはお勧めしません

>>978
不要です

トレーニーにとって必要なのは、ＢＩＧ3+腹筋が出来る環境です
すなわちバーベルとプレート、それとベンチ台にパワーラックです
これだけあれば、パワーリフティングの世界選手権で優勝することも可能です

BIG3って、何ですか？

タモリ、たけし、さんまって、回答ダメですよw

>>1読んでから質問しろカス

ビートルズ
ミスチル
ジャクソン

>>956
お気持ちはよーーーく分かります
こういうの見るとホント胃潰瘍になりそうです
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20090107_strong_girl/

ここで言う「ジムに通う」ってのは、トレーナーを付けろ

って事ですよね？

2極論として、この板にいる人の

・見た目にいい筋肉を付けたい
・見た目はどうでも良いから上げた重量の数字

それぞれの比率はどのくらいなんだろう？？？

>>979のカメムシ臭くてウゼェわ。

>>979
なぜおすすめできないか詳しくいえゆ！

自然のものでないから吸収が心配
プリン体多いし通風が心配

>>980
ベストテン　トップテン　ビッグテン

>>987
自然のものなんてほとんどない券について

大麻は植物由来成分１００％です！

>>980
google

>>989
じゃあ>>973みたいな食事パターンでよろしくどうぞ

>>981
ビートルズ

レッドツェッペリン

ピンクフロイド

の間違い。

大胸筋の発達だけを考えると、
ダンベルプレス＜ベンチプレス＜チェストプレスマシン＜バタフライマシン
の順番でよろしいでしょうか？

>>993

ベンチプレス以外＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜ベンチプレス

です
ちなみに、マシン＜＜＜＜＜＜＜＜フリーウェイトなのはトレーニーなら常識なので説明はいたしません

若いときは、大人に比べてマッチョになりにくいと聞いたけど本当？

うーんそれはちょっと知らないなぁ

>>994
ググっても信頼できそうなソースがなかったので
常識を疑わせてください。

>>997
やってみりゃわかるよ

生め

生まん

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。