★★筋トレなんでも質問スレッド218reps【本家】

>>950
それはもうやめた方がいい
まず医者に行くべき

×成長

○生成



0点

>>952
頭痛自体は休めば落ち着くし
スクワットやミリタリープレスなど特定種目のみっぽいのですが
やっぱり医者行くべきでしょうか･･･
首が疲れてるだけではないですよね･･･

自宅トレのために初めてバーベルを購入しようと思います。
160〜200cmまでのものを考えていますが、
長い、短いの長所短所があれば教えてください。

アップ中の軽い負荷でも頭痛になるのかな？
それならもう医者に行ったほうが良いかも…。

>>949
大豆食ったら女に成るて
アホ丸出しなことお前が言ったんだば〜かｗｗ

>>954
呼吸が下手くそなんじゃないの？
俺もスクワットやってる最中に頭がガンガンして吐き気がする事あるよ。

>>945
体重次第

>>956
あっぷ重量ではなんともないですね
スクワットだとメイン重量でも130だとなんともないんですけど140位だとアウトみたいです
>>>958
呼吸が下手くそで酸欠の可能性もあるかもしれませんね

今までこんなこと無かったのにいきなりこんな状況になって心配です･･･

>>953
はい、よくできました。
で、生成を助ける？
そんなこと言ってる時点で何も分かっちゃいねーんだよw

>>957
は？お前はさっさとググって出直せ。
いや出直さないでいいからそのまま首吊れw

>>876
ボロカスやなぁ〜

ウェイトトレーニングの目的は筋肥大や筋量アップです。
減量効果を求めるなら、有酸素運動とかをメインにしたほうがいいです。

ちゃんとしたトレーナー付きのジムならひと月で効果が出る減量プログラムを組んでくれます。

169cmの66kgならあまり運動していないんじゃないですか？
運動になれる期間を経てから減量に取り組んだほうがいいです。
体を壊しますから。

>>908
毎食ささみ1本追加とプロテイン採取してたらいいんじゃねーの？

マッチョにはなれないけど
細マッチョにはなれるだろ

>>961
馬鹿だから忘れたんだなｗｗ
>>916 １００回読め馬鹿
「大豆食ったら女になる」?　アホとしか言いようがないｗｗ

>>965
なんで生きてるの？
首吊れって背中おしてあげたのに。

大豆食ったら女になるわ
筋肉つけようと思って大豆食う馬鹿がどこにいんだよw

納豆美味いわ。冷や奴も良い。その後にキングサイズのベッドで寝るのも良いな。

大豆イソフラボンが女性ホルモンと似た働きするんだっけ？
それでも女にはならないだろバカか？
まぁそれはネタだとしても、そもそも大豆ごときで肥大が阻害される程度のトレしかしてないから気になるんだろ？
もっとがんばれよ！！

>>968
朝、起きたらチンコが消滅www

>>969
論点すり替えの馬鹿乙。

ウエイトはエアロビクスの一種ではないの？

ダンベルで上腕二等筋を鍛えるとき肘を支点に屈伸させるじゃないですか
ここで屈伸させずに疲れる位置で腕を静止させるのって屈伸トレとどっちが効率いいんでしょうか？
緩急あったほうがいいんでしょうか？

腹を引っこめるには腹筋以外なにをしたらいい？

>>974
有酸素運動と食事制限

有酸素運動かぁ。特に？

>>972
定義次第だが普通は無酸素回路も使うから無酸素。

>>973
伸縮が大切。アイソメトリックとかゆーのもあるけど。

胸筋の筋肉痛になる場所はどこでしょうか？
胸の上部しか筋肉痛にならないのですが・・・・

>>976
走れ！

>>977
動作の途中呼吸止めてないけどそれでよい？ジム1回1行っただけの初心者です。すまそ

肩の筋肉をぶわって盛り上がらせるためにはどうしたらよいでしょうか？

>>978
何を言ってんだオマエ

>>971
お前のマヌケな論点は「大豆食えば女になる」ｗｗ
マスゴミの一部のみ鵜呑みする最高の馬鹿！ｗ　

>>983
マスゴミとか言ってて恥ずかしくない？

イソフラボンの恐ろしさを知らんお前は早くチンコなくなって死にな。

>>984
もう辞めとけよ見苦しい

漢字ちげーよ低脳

最近チンコが肉に埋まってきたのは脂肪のせいだと焦ってたんだけどイソフラのせいだったのか

>>970

そうなったら、性転換してオナニーしまくらから良い。レズになるから構うな。

ベンチプレスって胸の谷間の上の方とかつかないのかな？

>>981
体操の吊り輪やれ

ID:AiPLrVfQ
かまってちゃんか・・

納豆スレで飽きられたからってこんな所まで出張しなくていいのに。
食文化系の板なら楽しいスレッドいっぱいあるからそこいけばいいじゃん。

「大豆食えば女になる」なんて理論は生まれて始めて聞きましたが、まあ、2ｃｈだし
馬鹿はバーベル持つなっつうの

でも大豆は蛋白源としてはお勧めですね
ローカロリーだし

>>989
上部狙いならインクライン。
内側つくのは中央部ついてから。

なんで上半身のトレーニングは週2回やって
下半身は週に一回の人が多いんですか？

>>995
脚の筋肉は一番大きく回復に時間がかかるから。
または、脚トレが嫌いだからｗ

なるほど回復時間が違うんですね
あと嫌いな種目を少なめにしてモチベ維持ですか
さすば長く続けてらっしゃるベテランさんは違うな！
途中でやめたら水の泡ですもんね・・・

>>993
無知乙

脚のトレはきついォ

>>1000ならムキムキ

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。