【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ6【プニプニ】

煽りは放置。
我慢できない方はNGwordを活用してください。

前スレ
上腕囲40�pを目指すスレ 5
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1178286751/

過去スレ
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ ４
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168846100/

上腕囲４０ｃｍを目指すスレ３
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1157004522/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150570705/
上腕囲４０ｃｍを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1145443534/

関連スレ
上腕囲45cmを目指すスレ�D
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131030496/
【上級者】上腕囲５０ｃｍを目指すスレ【限定】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1155484991/

プニプニってなめてんのか？
キレキレ40目指してる真面目なトレーニーに申し訳無いと思わんの？
これ以上板のレベル下げるようなスレ増やすな！
削除依頼さっさとだして、豚足目指すスレでもたてろヴぉけが！！

初2get？
>>RIKUさん
スレ立て乙ですm(__)m

アチャー(*_*)
一足遅かったですね(^^;)お恥ずかしいです…
>>3さん
まぁまぁお気持ちはわかりますが、せっかくスレ立てしてくれたんですから仲良く行きましょう(^^)！

>>2
確かにキレキレ40cmを目指している方が大多数でしょう
ですが目標は皆違います
中には脂肪込みで40cmを目指して居る方もいます
初期の40cmを目指すのスレのテンプレにキレキレと無い以上どんな形であれ40cmを目指す方は参加資格ありと判断いたしました

テンプレの改変を勝手にやるのは無粋と思われますのでこのスレ内にて議論をするべきと思います


とりあえず今回は議論以外の罵詈雑言を回避する手段としてスレタイに
【プニプニ】を入れさせていただきました
もしこのスレ内にての議論の結果、キレキレ以外は参加資格なしということになりましたら当方が削除の依頼を出します

あほか。書かなくてもキレキレ前提なのはみんなわかってたからだろーが。
ガキみてーな言い訳書く暇あったら
削除依頼だして豚足スレたててお好きなようにやれ

バルクアップ中の人なんかは脂肪のってる人がいるんじゃないですかね！
RIKUさんの言う通り俺みたいにプヨマッチョ目指してる人ももしかしたら出てくるかもしれないし。ｗ
だからキレてない人でも脂肪の中に約40cmの筋肉があればOKじゃないですかね？
キレてる人は40cmでいいけど、プヨってる脂肪込みの腕で40cmだったら板違いかな。

チン氏が腕を360度4枚ぐらい撮ってる写メどこのスレだっけ？携帯なんで探しようがない。

脂肪込みで40センチでも筋肉分マイナスしての40センチでも個々の目標は違うのだから、そこまで叩かなくていいと思いますが
今日は早く学校終わったし半から筋トレします(+_+)

昨日からトレーニング始めた初心者ですが初めて測ったら腕回りは42でした。もう卒業になっちゃうんですか？

叩いてないだろ。オマエラは主旨がちがうんだから、別スレたてて勝手にやりゃいいじゃん！
少なくとも過去スレの大半はキレキレ40目指してたのを
なにサラリと取り込んで次スレとして建てる精神がわからん。
なんだよプニプニって。

１７０何センチで９０キロ台の数名は
明らかに４０％以上脂肪じゃん。
こんなスペックでちょこギレで４０ｃｍとか思ってたらそれは勘違い。

１７０何センチ７０キロ台で４０ｃｍならようやくちょこ切れの部類だな

私は体脂肪１７％ですが、体質なせいか腕の脂肪は僅かしかです。
今３７センチなので、「キレギレ４０センチ」というのは手の届く現実でしょうかｗ
４５以上とかが憧れ、かな。
目指すものは違うけど、お互い頑張りましょう。

>>13
スレタイ見てきてくれ・・な？

こいつら何センチぐらいだろ

http://blog-imgs-13.fc2.com/f/r/e/freeny/20070130092402.jpg

>>11
僕はキレキレで40センチ目標ですけどね(>_<)

>>16
んじゃ、プニプニの部分いらないね。
>>1さっさとここ削除して
キレキレ40スレ建て直せ
豚は養豚スレ建ててそっちでやれ

http://p.pita.st/?tgzmgijq

>>11
僕はプニプニで40センチ目標ですけどね(>_<)

ちょｗｗ

>>11
それはスレの趣旨ではなくあなたの趣旨では？
そもそも大半がキレキレといっている時点で少数派ながらキレキレでない40cmを目指す方が居ると認めていることになりますが？

それに各々コテをつけているのですから気に入らなければNGワードを活用したらいかがでしょうか？

>>21
だからさぁ別スレたてろ言うてるやん。
だれも全否定したつもりないけど。
むしろなんで普通に次スレたてれないの？
ここでくだらないやりとりするほど、
【プニプニ】は必要だったの？

前スレ内で体脂肪の高い方への罵倒が目立ちましたので加えました
40cmが目標であれば体脂肪率は関係ないはずです

脂肪でもいいから４０ｃｍを目指すのって、ウェイトトレ板とは
違う気がする。

ただ太りたいだけじゃん

http://p.pita.st/?tgzmgijq
僕はプニプニの25センチ目標です

だから、それは君の考えだろ？
君の【プニプニ】のおかげで今までの過去スレとは方向が変わるのはわかるよね？
君の考えだけでそうしていいわけ？前スレで議論があったわけでもないし。
新規スレでやればいいじゃん。なんでできないの？
前スレ落ちるギリギリでたてたんだろ？
スレタイに明らかな問題があるから立て直す
なんてよくある話じゃないか。なんでかたくなに拒むんだ？

私はこのスレタイで問題ないと思いますよ。
プニプニでもキレキレでもいいじゃない。

こんな書き込みをすると、頭の悪い神経質な奴らは
荒れるかな（爆笑）？

では逆にお聞きしますがキレキレの基準とは何でしょうか？
体脂肪率10%以下のことでしょうか？

仮にそうだとするとこの「キレキレでの40cm」を達成するためにはある程度のサイズをつけ、かなりの絞り込みが必要になります
そうすることにより当然筋肉もかなり落ちるでしょう

わざわざスレタイを達成させるために、50cmなど、このスレ以上の目標がある人にとってはマイナスでしかないことを強いますか？
結局は「40cm」が最終目標でない限り、ほとんどの人は「プニプニ」で次のステップに進むはずです
あなたはそうした人達を「豚」呼ばわりしますか？

>>28
同意

俺のせいでめっちゃ荒れてますね＾＾；
でもプヨプヨで４０ｃｍ目指してるのってマジ俺だけですよね＾＾；

一切鍛えず脂肪のみならともかく鍛えつつ脂肪込みなら別にいいじゃん。

俺もぷよぷよで40ｃｍ目指してるぜ

逆に聞く？
なんで君答えないの？
新規スレでいいじゃん。
過去スレみて少し考えてほしい。
君の考えでも俺の考えでもなく
尊重するなら過去スレで大半の人が目指した腕だろう。
だいたいその主張じゃ今度は【キレキレ】をなんでつけたの？
ってなるじゃないか。
バカにするつもりはないが君と議論してもいい結論がでるとは思えない。
それにキレキレなんてついてれば君たちの腕は豚だの言われてもしょうがないのでは？
繰り返すけど、いままでのスレの次スレだろ？
俺でも君でもなく過去スレの内容を尊重するべきだろ？

俺もウェイトトレ板である必要性はないと思う。
正直不愉快だな、俺はちょこキレで目指してるんだが、なんか
わざわざプヨプヨでもいいから４０ｃｍになろうって、なんか真面目に
トレーニングしてる人を馬鹿にしてる気がする。

>>30
今現在は完熟さんとわかさぎさんだけのようですね

ですがだからといってわかさぎさんがそのことを気にしたりする必要があるのでしょうか？
わかさぎさんはわかさぎさんの目標のために努力をしているのですから、それを認めないのは自由にしても罵倒するのはおかしいでしょう


>>33
確かにおそらくあなたと私とではかなり考え方に開きがあるようです

目標のために体脂肪率を増やしてでもがんばるトレーニー
それを豚と呼ぶトレーニー

どちらが真面目なトレーニーでしょう

>>35
ちょｗ俺もプヨプヨで真面目に40ｃｍめざしてトレしてるってｗなぜ省くｗｗｗ

RIKU ◆qG5Uj1x8xcってナチュラルバルクに似てるな

自分の独自解釈によるスレ立てでスレが荒れているのはわかっているんだから
スレを立てた人間の最低限の責任として削除依頼を出して
改めて自分と賛同するコテ連中と新しいスレ立てなおして移住すりゃいいだけだと思うぞ
40cmスレはこれまで通り続けていけばいいだけだし

>>36
気がつかなかったお・・・（´・ω・）

だからさぁ論点変えないでよ。
俺が豚って言ったの謝ればスレ立て直すの？
そういう話じゃないよね？
40にする努力を認めて
キレキレに絞る努力は認めないの？
なにしたいの？
キレキレ40とプニプニ40
たてればいいだけじゃん。俺悪者にするのはいいけど、【 プニプニ】をなんでつけたのか、ってことと
なんにも関係ないよね。

>>39
スレタイごときで小さいこと言うなよ。
40cm目指してトレしてる奴ならどっちでもいいじゃねーか。

だからお前らは筋肉で40ｾﾝﾁか志望コミで40ｾﾝﾁか揉めてんだろ
筋肉40ｾﾝﾁでいいじゃねーか、脂肪で太くするなんてトレーニングでもなんでもない

>>28
まぁ確かに俺はこのスレ通過点なんですよね＾＾；
脂肪を増やしながらもとにかくバルクアップしたいし＾＾；
>>31さんの言う通りただのプニじゃなくてプニトレーニーならいいんじゃないですかね？

>>37
確かに似てるが、彼はもっとヒドイぞｗ
まぁこのスレは必要だわな、コテ最近増えてきたし面白くないりそうな予感はする。

あとさプニプニで４０目指す方々は、４５とかいったらその後絞る気とかあんの？

ナチュバルの話すんな、沸いてくる

http://p.pita.st/?niw67uwg
26歳氏の腕だけどこれは許容範囲？

>>43
とりあえず45cm前後までは増量するつもりです
体重も80kg以上にしたいのですがなかなか・・・
１日4500kcalを最低基準にしているのですが72〜73kgを変動するだけで増加が止まっています

>>45
それ何センチ、俺に似てる（太さじゃなくて）ｗいわゆるちょこギレだ。
>>46
RIKUさんは２０歳の今３５ｃｍの人だっけ？

よくよく考えてみたら本気でプニプニで40を目指してる人って一人もいないね。
プニプニ禁止が妥当ながしてきた。

>>43
４５とかいったらちょこキレくらいまで絞ってみるつもりです
でも最終的な目標は１００ｋｇくらいのデブマッチョです！
ホントはアームの中野さんやサトシ松原氏みたいになりたいけど、無理やろなぁ＾＾；

>>47
今は41らしい
うpした時は40だったかな

前にも言ってる人がいたが俺の理想も川尻
http://www.dreamofficial.com/fighters/img/large/1205494073.jpg
何センチか知らないが６９キロでこの体はヤバイ
>>50
意外に細いんだな

>>47
はい、そうです

>>50
この腕でも40cmですか・・・
先は長いなぁ

なんだここ・・・
デブがトリップつけて屁理屈こねて・・・
最悪なデブだな。

デブだと、いくらその下に鋼の筋肉があっても
デブとしか認識されないぞ。
おまえが体を鍛える理由は何だ？
競技の補助？見た目改善？
何にしても、デブのままなのは、意志の弱さだぜ？
バルクアップ期であっても、そこまでプヨらないぞ。

すげーな。プニプニだけど40だ！
って認めて欲しい、
誉めて欲しい、
ってか。
ゆとり？

キレキレでもブヨブヨでも40cmになれる奴らが羨ましい

この板は、ウエイトトレーニング・パワーリフティング・ボディビル・
スポーツ補強・サプリメント・その他トレーニング全般について書き込む掲示板です。


この板に居る人は、バリバリに絞れたマッチョを目指す人ばかりではありませんし、
ましてやボディビル板でもないわけです。
ベンチのスレなんかと同じように、
あくまでトレーニングを続けてその数値を目指すという趣旨であるべきであり、
個々人に対するそれ以上の押し付けはスレが廃れる原因にもなります。

>>56
ん？だからこそ「なんでもありで40cmスレ」立てればいいよねって話してるんだろ
キレキレは押しつけでプニプニはお咎めなしってえらく誰かさんに都合の良い話だな

>>57
今この板にある○○を目指す系のスレの中に、
絞れてることが条件というスレが一体どれだけあるかを考えてみると、
自ずと答えは出て来ると思いますが。

ｵﾚがある程度以上絞れている状態を維持しながらなのも好きでやっていること。
「絞らない」に対して「絞る」があるのであり、
その選択はボディビルではない以上、強制されるものであってはなりません。

>>45これでちょこギレ？
どうみてもプニプニなんだが

まあどっちにしろ俺はスレタイの>>1に賛成だな

>>2の自慢のキレキレの腕はアップされたの？

＞今この板にある○○を目指す系のスレの中に、
＞絞れてることが条件というスレが一体どれだけあるかを考えてみると、
＞自ずと答えは出て来ると思いますが。
明示されていなけりゃどう解釈してもいいってのはいささか愚鈍に過ぎないか？
あるいは悪魔の証明と言ってもいい

ウエイト板の各スレ覗いてごらんよ
キレキレ目指す人とプニプニ目指す人どちらが多いか
バルクは求めるが体脂肪率はあくまで低く抑えたいって人が大多数だとしたら暗黙の了解として
いちいち”キレキレで”なんてまるで注意事項みたいにスレタイにつけないであろうことは理解できるでしょ？
意地悪く言うなら
　今この板にある○○を目指す系のスレの中に、
　絞れていないことが条件というスレが一体どれだけあるかを考えてみると、
　自ずと答えは出て来ると思いますが。
ってことだ

いわんとすることは理解できなくもないが
不特定多数のそれぞれの価値観を包含しつつ利用するBBSにリベラリズムはふさわしくないと思うよ
コミュニタリアニズムであるべき
例え普段の君の思想的立ち位置がどこにあれ
例え２ちゃんであれ、ね

誤解のないように一応言っておくと、個人的にはスレタイにはあまりこだわらずに
「俺40到達したけどプニプニだよorz」とか「38cmから伸びねえー」とかざっくばらんにいけばいいと思いますよ
ただあまりにも>>5の言い分とそれ以降がヒドイもんだからムキになってしまいましたｺﾞﾒﾝﾈ

匿名さんが言うとおリ鍛えて腕を太くするのに皆さん変わリはあリません
通過点に過ぎない40センチは自分で許せる範囲の脂肪の量ならば良いかと思います
ただ極端に脂肪が多いのは許しがたいです

ちやみにこれ白河のタケポン
http://p.pita.st/?za7zjkz9
名前 タケポン貫太郎 職業 豆腐屋 年齢52歳 趣味タイソンのマネ 福島県白河市在住 虹乃街倶楽部福島代表

スレタイのキレキレプニプニがいらんでしょ
てかもう本家があるからどうでもいいだろうけどｗ
でもまぁ実際、脂肪で４０ｃｍでもキレキレ４０ｃｍでもいいんじゃないんですか？
身長にもよるかもしれないけど、上腕囲５０ｃｍ目指すスレなんて日本人じゃキレキレなんて困難だろうしｗ
ビッグヒデさんや山本義徳さんレベルでキレッキレ５０ｃｍくらいでしょ？
コテハンの物理君のような鍛え上げた体重１２０ｋｇでも上腕囲50.5ｃｍって書いてた記憶があります。
俺は１２０ｋｇでパワーリフターのような体でいいから上腕囲５０ｃｍまで一度いってみたいと思いますねｗ

皆さん、こんばんは(^^)！
毎日暑い日が続いてますけど頑張りましょうp(^^)q↑
何かスレタイの事で揉めてるみたいですけど、“筋肉を鍛える”と言う点では皆同じなんですから、各々の理想や目標の違いはあれど、お互いに励まし合って向上していったらいいんじゃないですかね…(^^;)生意気でｽｲﾏｾﾝ

僕が本家(？)スレに行くことでまた荒れたり、中傷されたりする事は目に見えてるので僕はあまりストイックな人間では無いので、これからもマイペースにコッチのスレで頑張りたいと思います(^^)！
とりあえず現在の状態をうＰします↓
「トレーニング、減量10日目、上腕38�p(コールド)」です(^^)
http://imepita.jp/20080517/780750

>>65
自分ものんびり40cm目指します

馬鹿さんは現在二頭はどんなメニューを組んでいますか？
私は背筋の日にインクラインカールのみやっています
二頭は背筋種目でも使うことが多いので組みづらいです

俺は来週から胸の日に三頭をして、背中の日に二頭の予定です＾＾
腕の日のメニューは
バーベルorダンベルカールとトライセプスエクステンションのスーパーセットを3set
その後、コンセントレーションカールとキックバックのコンビを2set
二頭と三頭でそれぞれ5setずつって事になるのかな。
トライセプスエクステンションやると三頭の付け根の肘のあたりが痛むんですよね；；
トレーニング初期の頃無理な重量で痛めたのかもしれなくて、ずっとそのままトレしてるんですよねorz
だからできるだけ軽い重量で効かしてます。。

>>64
同感。和気藹々が一番。
あちらのスレでは一旦45にしてその後キレキレ40目指してるようだし、余程プニプニ嫌いなんでしょう。

ところでみなさん二頭筋ってどれくらいの頻度でやってます？ついでにメニューや回数も教えていただければと。
筋肉痛が一切無いので中一日に変えようと思っているのですが。

>>68
俺は腕はここ数週間は４日に一度トレしてます
背中のトレの時も刺激されるんで、実質中１日だったのかな。
バーベルカールで手幅をちょっと変えてみたり、ダンベルも手首の向きを変えたりしてます＾＾ハンマーカール気味になったりｗ
効果があるかどうかは保障はできませんが。。
基本できるだけ軽い重量で効かせれるようにしてます！
胸トレはネガ無視の重量重視トレばっかだけどｗ

>>67
それは一度整体に行った方がいいですよ
その症状を放置したことで今私は痛い目に会いました

>>68
私の場合背中の日以外はやっていません
バーベルロー5set
チンニング4set
ダンベルロー4set
インクラインカール4set

これを上から順に行っています

メインが3〜8repで2set、軽めの重量で8〜10rep2setです
限界までがんばってやっと5repくらいできる重量でやればかなり利きますよ
ただ二頭はチーティングを使いやすいのでコンセントレーションやインクラインを加えた方がいいかもしれません

痛い目って；；
どれくらいトレ休む事になりましたか？
マジ不安で寝れません；；

私の場合は休まずにトレしたところ２ヶ月間ベンチの記録が落ち続けました
そして四月に加重懸垂をしたところ、肩がバキっと鳴ってそのまま亜脱臼？の状態に

整体に行ってみてもらったところ、先の亜脱臼だけでなく、肩の付け根が内旋した状態で固定されておりあまり動かない状態になっていたそうです
それが原因で左右に均一に鍛えられておらず、背筋と背骨が整体を受けた今も歪んでいます

レスありがとうございます＞＜
ダンベルベンチプレスは一応のびてましたが・・
まだ症状が軽いのかな？
明日にでも整体へ行ってみます
ホントありがとうございます＞＜
怪我にはマジで気をつけなきゃですね。。
RIKUさんの症状も早く治るといいですね

>>RIKUさん
僕はジムにも通ってませんし、まだダンベル等のフリーウエイトも持ってないです(^^;)
なので今は主に自重トレとチューブトレ、あとアイソメトリクストレを補助的にマイペースでやってます。実は二頭や三頭等の上腕のみのトレは現在やってません(出来ない)。
でも胸や背中等の体幹を鍛えるトレーニングの副産物として肩、上腕、前腕を鍛え、減量もしながらキレキレの40ｵｰﾊﾞｰを目指します(^^;)半端者でｽｲﾏｾﾝ…

デブが無理して効かせられない重量を
チーティングで挙げるから怪我するんだよ。

そもそもまともに筋肉だけで４０ｃｍ近いならバーベルカール５０キロ１２レップくらいできるだろ

>>73
まだ大丈夫だからこそ治りが早いと思いますよ
あまりに悪化すれば治らないかもしれませんし

>>74
流石にダンベルだけでも買った方が良いかもしれません・・・
自重で二頭を鍛えるのは困難かと・・・

>>75
ほんとそれですね。。
どれくらいの重量を扱っていいか、とかも分からなかったし＾＾；
あとフレンチプレスをWバーでやってたんで、さらに悪化させたのかもしれません；；
>>76
だいたいそのくらいバーベルカールできれば筋肉で40cmってトコなんですかね！
今は40kgでも12repできない＾＾；
ていうかWバーしかないんで、Wバーでバーベルカールしてるんですが、
Wバーの方が重い重量は扱えない気がする。
上げ下げすると持ってるとこがコロコロ回るから持ちにくい
まっすぐなとこを持つとコロコロ回っても平気

半からトレします!!
本家？のほうは過疎ッてますね(笑)
結局、匿名さん達もこちらのスレに来てますし
互いの異論をぶつけあうのも良い勉強になリますね

言動と裏腹に向うのスレ意識しまくりだね
なんか目指してるものどうこうより
数名のコテの人間性の低さが今回の問題を生んだんだろうな

そもそもコテハンいれるのはトレの重量更新のときとかだけにしろよ、頻繁に沸きすぎだから荒れるんだよ
自粛しろよ、悪口で言ってるじゃないからな

>>79
がんばってくださう
でも二行目以降はいらなかったかなぁ・・・

何か軽い気持ちで余計なこと言ってしまって皆さんすいませんm(__)m；
反省します

ってかトレしてて、４０センチしかないって・・・かわいそうです

自分は４６です

>>69
>>70
レスありがとうございます。
今は比較的軽めでやってるので今後は5rep程度のトレも取り入れてみます。
腕中一日は効率悪いのかな・・・

普通はＷバーの方が重量扱えるんだけどな・・・
手首反らなくていいから負担がないし。
俺の場合はＷバーはあえて使わずストレートしか使わない。

Ｗバーの重量は本当の重量って感じがしないんだよね〜

>>77
そうですね(^^;)
ダンベルは以前アドバイスしていただいたので来月に購入予定です。

ちなみに今日はトレ日、何となくモチベーションが上がらず適当にノルマだけこなして終えてしまった。
反省…orz

>>85
二頭と三頭をほかの種目でどの程度使うかによると思います
仮に二頭だけとするなら中一日で十分ではないでしょうか？


>>86
Wバーは手首が自然な形のままカールできるのでやりやすいらしいですね

なんか全レスするところまでナチュラルバルクそっくりだなw

>>87
全身鍛えるなら60kg以上のセットがオススメ。

食いまくって40オーバーしてやったぞ！楽勝

>>91
本末転倒じゃねーかｗ

トレーニング始めて6ヶ月で40オーバー！40ってこんなに簡単なもんなんだね。まだまだ細いと思うので、もう6ヶ月で50にしよっかな。

>>93
年齢
スペックを教えて。

６５の馬鹿さんの写真で３８なんですよね。
自分の腕測ったら３６で、写真撮ったけどずいぶん違いました。自分のが遙かにしょぼいかんじ。
２センチの差って見た目で結構でかいんすか？

>>95
４０ｃｍ台からの１ｃｍがかなりでかい。

>>94ｽﾍﾟｯｸ47才162�p97�s38%腕廻り39→41(6ヶ月で)

>>95曲げてなら2ｾﾝﾁ変わっただけで目で見て判るが、伸ばした状態で変化に気付かれるなら7ｾﾝﾁ以上必要。

>>94
さすがに六ヶ月で50cmは無理だろ。

38%で41�pて…
これだと50�pになる頃には年齢が年齢なだけに脂肪肝で亜盆してそうだな
その前に透析生活になりそうだが

私47才だけど41から50まで半年で狙うよ。エブリ腕トレで。どうせ筋肉痛くるの2日後だから

97 ：無記無記名：2008/06/01(日) 08:40:10 ID:Dtm5N6yg
>>94ｽﾍﾟｯｸ47才162�p97�s38%腕廻り39→41(6ヶ月で)

無記無記名：2008/06/01(日) 21:44:45 ID:Dtm5N6yg
私47才だけど41から50まで半年で狙うよ。エブリ腕トレで。どうせ筋肉痛くるの2日後だから


半年後はよくて41→43じゃない？

>>102
身長162cmで体重97kgってどんだけデヴなんだよ、って思う。
もの凄いタップンタップンの二の腕なんだろうなｗ

>>103腕はカッチカッチやぞ

＞もの凄いタップンタップンの二の腕なんだろうなｗ
しょうがないんだよコッチはそういうのもおｋのスレだし

それはともかくマッチョらしく二頭三頭がくっきりした上腕50cmなんてステいれないと難しいと思うよ
たしかハルクホーガンが全盛期で50cmくらいだった
>>ID:Dtm5N6ygも脂肪込みで50cm狙うとしても年齢が年齢だけに健康損なうようなチャレンジは控えたほうが・・

>>105有り難う。タップタップで目指すよ。今日もこれからバーベルカール17.5ｷﾛ頑張ってくる。

>>106
失礼しました
釣りじゃなかったんだね

トレで追い込むのはともかく食事はいくらバルクアップ重視でも無茶しないほうがいいですよ
実際40cmまでとそれ以降では同じ1cmアップでも伸びるスピードがガクッと落ちると思うから焦らずジックリとです

仕事終えてさっき帰宅したから俺も今からトレです
今日はほんとは肩の日なんだけど最後にハイレップのゾットマンカールでも軽く追加しようかなw

おまえらも>>106を見習えよ、向上心だけならその辺のマッチョを凌駕しているぞ
>>106は大成する、断言する

皆様良い人ばかりですね。本日のトレはバーベルカール17.5ｷﾛ×8ﾚｯﾌﾟ2ｾｯﾄで終了。私のトレは、かなり余力を残して終るようにしてます。明日も腕トレ頑張るぞ。

>>109
ちゃんとBIG３もやって全身にパワーつけろよ、バランスよくつけないと腕もデカくならないぜ

>>109
周の長さしか見えていないようだが、断面積という言葉を知ってるかい？

円周が一緒なら、面積も一緒じゃないの？

円ならそうだけど、断面積が円になることはないだろｗｗｗｗｗ

すまん、断面積じゃなくて断面ね。
楕円になると成り立たないよね

単純に円で考えると、40→50だと、断面積は1.25の2乗＝1.5625倍。
56%以上増やさなきゃいけないことになる。

骨や脂肪の分を差し引くと、筋量はさらに増やす必要がある。
半年じゃどう考えても無理。

という事は同じ腕周り40ｾﾝﾁでも断面の形で大きくみえたり小さく見えるって事だよね。同じ腕周りの人でも自分より太く見える人とかもいるし。勉強なります。

167cm70kg体脂肪率5%
上腕囲40cm
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2002olympia/m01lenda/photo_l/06.jpg

女性やん

ばっ・・・ばけものじゃ・・・・・
お前らがどうあがいても勝てないレベルのばけものじゃ

>>117
レンダ・マーレイか

締め付けて欲しい…

>>117
これはすごいな
綺麗な形してる

だが女として見れるかと言われたら無理だ

40以上ありそう

40以上ありそう

ダンベルカールをやるときはひねりを加えますが、トップにきたとに手首は手の外側まで捻ったほうがよいのでしょうか（感覚的にはそっちのほうが効いてる感じがします）
また、ダンベル・バーベルカールともにトップに来たときに私は腕が短いのか手が喉の下辺りに来てしまうのですが肘を少し前にだして、手をあごの下までもっていったほうがよいのでしょうか？

>>117はウェイト板的にはカッコイイが結婚しろとか言われるとごめんなさいだな
女として見られないこんなボディ

なあ、まさかとは思うが、いやほんとまさかなんだが、
俺たちもそんな風に女どもに思われていないだろうな？
大丈夫だよな？な？

>>127
大丈夫にきまってんだろ！男の筋肉で女は悩殺！

>>117
実際こういうのって実物で見たらごつく見えるの？？
細い感じ？？

体重７０�sくらいじゃまだ細いよｗｗ
太くは見えないｗ
大体屈曲３４ｃｍの俺なんて、自分で見ても女の腕かと思うくらいほっそいｗｗ
腕は４０cmを超えてから太く見えてくると思う。

34はまだまだ初心者だな

>>129
身長も高めだし、ゴツいだろうね。日本の女性ビルダーはあんまだよ。

>>117のレンダーマーレーは身長１６７ｃｍで体重６９�sで体脂肪率は５％くらい
つまり限界まで絞りこまれたここで言うキレキレ状態の体だね。
脂肪がほぼ皆無な体で約７０�sだから見た目は体脂肪率２０％の小太り８０ｋｇの
より太く見えるかな？

40cmってもう素人レベルではないだろ。
K-1の武蔵とか角田のレベルだろ。
ムキムキ過ぎて気持ち悪いレベルだ。
38cmのオレが言うのも何だが、38cmが一番かっこいい。

40はまだ初心者が技を覚えたってレベルだろ

でもムキムキってのは脂肪の少なさによるんじゃないの？
４０センチでも脂肪たっぷりな腕はただ太いだけにしか見えない

でも、脂肪たっぷりの５０ｃｍとキレキレの４０ｃｍなら
後者の方がかっこいいのは間違いない

禿同

>>136
ただ太いだけなら丸太みたいでかっこわるい。
鍛え上げたカットの有る腕が格好いいね。
鍛えているからパワーも凄い。40cmもあったらおそらくベンチプレスは150kg、ショルダープレスは120kgは
余裕なんだろうな。
夢のようだ。

俺、腕周り40あるけどﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ80ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽなんて40位だよ。

デカデブ乙

上腕はわりとキレてきたのに、前腕はのっぺりだｏｒｚ

>>139
そんなに凄くなる？
俺ちょいキレ41だけどベンチ120でセット組める程度だよ
チェストプレスなら170キロ挙がるけどｗｗｗ

そりゃ身長によるっしょ。
身長１６５ｃｍでキレキレ４０ｃｍならベンチ１５０は上がるでしょ。

上腕38.5でベンチ115
40になったころにはベンチ125くらいかな

>>145
身長は？

身長170�pで40�pあるけどベンチ50が限界ｗ
ちなみに体重は60�sだからデブではない。ほぼ腕立てばかりで鍛えて太くなった。
>>139が言うような40�pがそんなにすごいわけでもないと思うぜｗ

>>147
170−60でそれはすごい。脚とかは全く鍛えず？

170の60で40とかどんだけバランス悪いんだｗ
むしろ見てみたい。

>>139
身長160くらいならベンチはそれくらい
でもショルダー120kgはちょっと無理だ、鍛え方にもよるんだろうが100kg前後が限界
あと普通のベンチよりダンベルベンチの方が三頭の太さに比例するっぽい

>>141
少しは住み分けできないのか?
ピザとの共存が嫌で糞スレ立てたんだろうがあっち使え

ベンチプレスは三頭筋がそれほど太くなくてもある程度は挙る。

三頭筋を太くするためには専用のトレーニングをしないとだめだ。

>>147
君は下半身ないの？

ショルダープレス１２０キロって、どこの誰だよｗ

８０キロの俺でもできないぜ。

ベンチプレス125kg×10
ダンベルカール25kg×10
くらい？

http://imepita.jp/20080612/099650
40センチ位になった!

よかったね
つぎは45cm目指してがんばれ(^o^)/

>>155
36〜38では…

>>155二頭だけすごいモッコリですがカッコ悪い腕・・何なのでしょ？

>>155
え┐('〜`;)┌40も無いでしょ…

４０越え記念貼り！
http://imepita.jp/20080612/533350

>>160
おめ (^o^)/

そうやって水気があるものを塗っって日焼けすれば誰でも
カッコ良く見えるぜ

41cmだが、ベンチ120、チェスト100、ショルダープレス260・・・出来るようになりたい。

色の白さでは誰にも負けんっ

http://imepita.jp/20080613/030120

>>164
何ｃｍ？
日焼けしたら凄くゴツク見えそう。

前に測ったときは39だった
今はちょっと肥えたからもうちょいあるかも

マシーンのバーベルショルダーなら２００くらいいけるんじゃね？

バーベルは無理だけど

一行目はバーベルショルダーじゃなくて、ショルダープレスね

40cmでもマシーンのショルダーは98キロが限界だった。
マシーンによるんじゃないかな。
行ってるジムでは98が限界だけど、市民運動場にある死の施設では170キロ行けたし。なんか記録に
差が出すぎて170は自分では怪しいと思ってる。
どちらも油圧式だから、油圧の状態、管理の問題だとは思うんだけど。
ジムのはとにかく重たいんだが、死の施設ではとにかく軽い。80キロ位までなら片手でも上げられたし。

ジム行く金ないんでダンベルと腕立てで42まで作りあげたよ
今年は背中も鍛えたいな…
http://imepita.jp/20080614/750340

イカクセースレだな

>>170
上腕と僧帽が凄いせいで、
肩が残念に見えてしまう・・・。

>>172 僧帽は全然鍛えてないんですよ…。頑張って鍛えてみようかな…

間違えた↑ どうやったらカッチョイイ肩になるかな

>>174
三角筋には前部、中部(側面)、後部の三つの筋群があります。
後部のためにもベントオーバーサイドレイズは必ずやるとして、
他はフロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、ショルダープレスあたりを、
色々と試して自分なりの組み合わせを探してみると良いでしょう。

>>175 レスありがとう。 セットメニューに入れて自分なりに頑張って鍛えてみるよ！

>>176
さっき画像見ました。
扱うダンベルは何ｋｇで、どれくらいの期間であの腕の太さになりましたか？

>>177 ダンベルは２５ｋｇでちょうど１年かけて４センチ太くなった感じですね

>>178
ありがとうございます。
俺は今２０ｋｇでやってるんですが、始めてまだ４ヶ月です。
まだまだ初心者ですが、あなたの腕の太さくらいが目標です。
ダンベルカールは何ｒｅｐで何セットをやってるんですか？

>>179 ダンベルカールは８〜１０回×２セット週２でやってる感じですね

>>180
良かった☆
自分もだいたい同じ内容でやってるんで強く希望をもてます。
何度もありがとうございましたm(_ _)m

>>180
二頭のトレはダンベルカールのみですか？

>>180
見られんかった、もっかいアップしてーよ

バスケでシュートの練習してたら、腕上げた時に半袖に上腕二等筋が引っ掛かってやりにくかった
どうしてくれるんだﾀﾗｺ

>>184
ならノースリーブかタンクトップで良いじゃまいか

脇毛恥ずかしいです＞＜

>>183
http://imepita.jp/20080615/036210

>>187
すげぇな！でもたしかに上腕がすごいから三角筋がちょっとアレだなｗ
プレス系種目やりこんだらもっとかっこよくなれるぜ！

>>188 オレほとんど自己流で筋トレしてたからここに晒してアドバイス貰えてよかったわ。 ジムも行かなかったんで指摘される事もなかったしね…
とりあえずカッチョイイ体目指して頑張ります

>>189
がんばれよ！僧帽もなかなか発達してるけどダンベルシュラッグとかやってるのか？
何もせずにその肩ならすごいぜ

>>190 実はダンベル２５キロが一つしかないんでやってないです↓ そのうち買おうと思ってたんだけど明日にでもさっそく買いに行きますわwww

才能あるな…うらやましい

なにげにイケメンだな。

ということは胸は腕立てだけ？
思い切ってダンベルセットとベンチ買っちゃえば？

50kg×2くらいの

>>194 胸は腕立てとダンベルプルオーバーで鍛えてるつもりかな。ベンチはいいけどダンベルは肩壊すと嫌なんで35kg×2にしときますww

>>196
いやいや50キロ懸け2とかなら重量調節できるだろ、かって損はしない

買って損はしないが買う金が無い！

>>187
身長と体重と体脂肪率教えてもらえますか？

>>193
俺もそう思った。腕や体より顔が気になった。
独学であそこまで作り上げて顔もイケメン・・・ジムで筋トレしてアドバイスを得て筋肉を大きくしているオレは
天パーでしかもハゲ。あだ名もザビエル。
違いすぎる・・・なんでオレは筋肉付いてるのにハゲなんだ。

>>200
黒人ビルダーはハゲも多いぜ　気にすんな

>>201
あれは剃って（ｒｙ

>>199 スペックは178.80.14〜17％かな。

>>187
イケメンふいたｗｗ、なんかＤＡＰＵＭＰのラップ担当の人みたい

１７８で８０キロでこのガタイならみんなビビるだろうねｗ

ビビらないな。
ビビるより兄貴、オレの穴を使ってくれ。
と言うか、女ならカッコイイ、と素直に言うだろうな。
オレなんてコンパに連れて行って貰ったら女性達に「なんでこんなムキムキしたハゲつれてくんのよ」と
オレが便所行ってる間に言ってるのが聞こえてきた事があるってのに。
顔だ、顔と頭が全て悪い。なんでオレはもてないんだ。なんで同じマッチョなのにオレは気持ち悪いんだ。
なんでオレはハゲなんだよ。ザビエルなんだよ。なんでだよ。
オレだってイケメンになりてーよ。うらやましすぎて怒りが収まらない。

いや俺もビビらないよ。

ただ一般の人はビビるんじゃないかってね

>>205
スキンヘッドにしちまおうぜ
頑張れザビー！

それにしても何度見ても187氏はイケメンだな。
豪腕よりもその顔がうらやましい。なんか美容テクニックみたいなのあるのかな。
顔は両親から与えられるどうにもならないものだしうらやましい限りだ。
いろんなマッチョ達がいろんなスレで顔さらしたりしているが、今まで見た中で一番イケメンだな。
どっかのタレント事務所所属とかかな。それかモデル。それなら納得出来るが。
うーんうらやましい。
ところで何でオレはハゲなんだ。畜生。

>>208 187だけどオレそんなにイケメンじゃないし女にもモテないよ。 男にモテるのは否定は出来ないけどさw てかみんなはどうか知らないけどオレが鍛えるのは自己満足の為だから>>208さんも自分の納得出来る体を作れればそれでいいんじゃないすか？

ゲーリー・グッドリッジって上腕囲50ｃｍ超えてるのかな？

>>209

いやいやｲｹﾒﾝだよ
改めて検討するから別の画像うｐ！

>>211 鍛え方のアドバイスはもういただいたんでうｐはしばらくしませんよ。顔なら尚更だし(^-^;)

187をおかずに何人の兄貴達がぬいたのだろうか？

真のイケメンは自分の顔の良さに気づけないんだな。
と言うかその顔で女にもてないなんて信じられない。イケメンの友達はイケメンか。いいなー。
オレも沢山イケメンの男と関係持ちたい。
も、もしかしてオレもイケメンなのかも！！チェホンマンに似ているとは言われたが本当はキムタクとか！！

見た感じ強面系のイケメンだし一般よりゴツゴツした感じだから
一般的な日本の女にはモテないんじゃないか？
確かに男には憧れられそうな感じではあるが。

>>214
お前はホモかっｗ

腕立てとダンベルでもあんなカッコイイ体になれる
真のトレーニーは道具を選ばぬ、お前らも見習え

今はガタイのいい奴はあんまりモテる傾向ではないよね。 オレはBｶﾞｰﾙには多少モテるけど今は細身のカッコカワイイ奴がモテる時代だから。 昭和だったらオレもモテたかな〜 てか関係ない話しでスマン

オレの彼女

178cm75kgで筋肉質のマッチョ。顔はゴリラ系。
よくキーキー鳴いてる。

>>205
ワロタｗ

>>219
お前の彼女生まれてくるときに神様の手違いで女になっちゃったんだな

http://www.sherdog.com/_images/pictures/36/35699.jpg

187の兄貴に抱かれてー

イケメンうらやましい。その上がたいもイイ。ケツのしまりもイイとｗ
たしかに１８７氏はホモ受けしそうな気がする。

>>219
なぜ彼女がそんななりをしているかより、マッチョメスゴリラと付き合っているあなたの方が謎だわ。

219の彼女うｐしてｗ

>>222
川尻って上腕何センチくらいかな？
知ってる人いる？

３６ｃｍくらいだろうな

試合の時はたぶんもうちょい細いんじゃないかな？
オフは36〜38ぐらいはありそうだけど

40はあるだろ
36cmの俺が腕伸ばした状態はあんなに太くねぇ

しかし脂肪の付き方が不思議だね。
上腕は血管がチョロッと出てる割りに、
前腕から先はプニプニ。

36〜38cmじゃ身長163cm体重69kgのチビで真性包茎の上、
ドモリで視線恐怖症だから人とまともに会話すら出来なくて、
筋トレ初めたらチビだから変な体系になっちゃって
何をやっても長続きしなくて唯一毎日欠かさず続けているのが
オナニーだけって言う俺と変わらないじゃん、そんな分けない。

変な体系じゃなくてごつく見せるのがウエイトトレーニングの目的だろ
キレキレに見せるなら自重で十分だ

ほお・・・そうか？

骨格に見合わない筋肉つけてもデブに見えるだけ。
BMI値22（標準）体脂肪率15％を基準として
純筋肉量＋10�sで体脂肪率8％（これより下は非現実的）が理想形。

つまり身長172cm（平均）なら69�s体脂肪率8％が理想形って訳だな。

ほお・・・そうか？

>>227
川尻さんと実際に何度か会ったけど（ジムで偶然）
オフだと８０キロあるし、上腕３８の俺よりぜんぜんゴツイし
４０は超えてると思うよ

４１〜２くらいでしょうねオフの川尻。

さすがに４２以上はないかな。
この辺は１ｃｍ違うとかなり違うから

そんなねえってｗｗｗｗｗｗｗ
川尻の体脂肪率は普通に２０％近くある。
筋肉量が多くて盛り上がってるからカットも見てくるだけで
実際体脂肪率はそれくらいだよ。
腕はみただけでも４０ｃｍ以上は絶対にない。正確に測って３７ｃｍくらいだよ。
あと、身長１７０で体重７０で体脂肪率が１０％以下ならもっとムキムキに見えるよ。
勿論この数値は体脂計で図った奴じゃなくて本当の実質的な数値ね。
だから体脂肪率１０％以下なんてのはボディビルダーのコテンスト時し
かありえないわけ。

漏れも川尻くんは40ないと思う
極端に背が低いから太く見えるんだと思う

http://www.dreamofficial.com/fighters/img/large/1205494073.jpg
でもこれヤバくないか？
１７０でこの体は結構凄いと思う。

こいつのスペック誰か知ってる日といる？
背中と腕やばくないか？
http://blog.honeyee.com/tokazawa/archives/images/R0014581.JPG
http://blog.honeyee.com/tokazawa/archives/images/R0014578.JPG

>>242

大昔そいつが乗ってるＨＰ見たな。
コイツ確か背低いよ。
それにコイツ頭が小さいから大きく見えるだけ。
つっても上腕４５くらいだろうけどね

ttp://imepita.jp/20080619/222040

>>242
これで45あるか？二頭筋は全然ない。
身長も165位でしょ。
よく見ると亀仙人みたいだなｗ

おいたが過ぎて、ぼこぼこにされて泣きながら「お願いです、許してください。」と
懇願したけど、恨みを買いすぎていて最後脳味噌まき散らした在日ﾁｮｿですｗ

日本国籍もないのに我がﾓﾉ顔でのし歩き、見れば見るほど不愉快な顔だ。

>>242 オレ朝起きてこんな体になってたら恥ずかしくて外に出れないわ

>>239
お前は40cmの腕を見たことないだろ。

40cmを過大評価しすぎじゃないかな。

>>242
１４７ｃｍのキムサンワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>247
４０せんちってかなり太いだろ

川尻さん身長１７０ぐらいだろう
身長161で上腕３８、５の俺より明らかに太いよ
実際見るとビックリするぐらいゴツかったよ

俺は友人に今日
>>241の写真見せて「俺とどっちが太い？」って聞いたら
「断然お前」って言われた（ちなみに裸で同じポーズ）。

そんな俺が４２。

あゴメン、んで川尻と俺はあまり身長変わらない。
１７１で８０キロが俺。

４０ｃｍ以上つったらこの外人の男くらい
で、チビの日本人の男が３５ｃｍくらい
この女が３２ｃｍくらい
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2276554

身長１６４ｃｍ体重６８�s体脂肪率６％胸囲１１５ｃｍ上腕囲４０ｃｍ

川尻40はあるだろう
オフ時なら確実に

>>251
年齢も教えて

>>254
ビルダーさん

２０歳。
体脂肪率は１６〜１８くらい。
今度画像貼るよ。
なるべく同じポーズで

皆さんお久しぶりです、ご無沙汰してました前スレからコテでやらして貰ってる「馬鹿」です(^^)
現在の経過報告ですが、トレを開始した5/7時の「体重98�s*上腕38.5�p」から6/22現在「体重96�s*上腕39�p」(両方ｺｰﾙﾄﾞ時)にｻｲｽﾞｱｯﾌﾟしました(^^)v♪
成長ペース的にはそこそこ順調な方だと思うのですが、まだ二の腕に脂肪がたっぷり付いてるので、引き続き減量を続けつつトレに励みたいと思いますp(^^)q！

後、皆さんに質問が有るのですが、皆さんは腕周りの計測時に肘をどの程度曲げて測っていますか？
僕は上腕と肘の角度がちょうど90度になる様にして測っています。
ちなみに肘を限界まで上腕までくっつけて測ると上記の測りかたに比べ、更に0.5�p程ｻｲｽﾞｱｯﾌﾟします。

曲げて一番太いところでいいんじゃない

俺は逆に９０度くらいの方が、くっつけるよりサイズアップするな

おいおいおいおいｗｗｗ
４０ｃｍは無いってｗｗｗ
４０ｃｍの腕って見た目どんだけ太いと思ってんだよｗｗｗｗ
身長低かったらマジでデブに見えるくらい太いぞ？？？
川尻は平常３４屈曲３７だと思う
ただ、カットがでてるから太く見えるだけでふとさてきにはそんなもん。
一般人の腕は平常28ｃｍ屈曲29.5ｃｍくらい。
だからそんらくいだろう。

へ〜、二の腕が一番太くなる肘の角度って人それぞれなんですね。
じゃあこのスレ的には上腕39.5�p(ｺｰﾙﾄﾞ)に訂正します。
ありがとうございましたm(__)m

そういえば、僕も遅ればせながら先日ようやくウエイトを購入しました(^^)
と言ってもホームセンターにあった15�sダンベル一個ですけどね(^^;)
ちなみに僕の初ウエイトトレはチート使ってもダンベルカール10reps(15�s)でした(笑)

>>262
ジム行ったことないのか？
おれは39ぐらいだがおれより太い奴わんさかいる

ちなみに川尻と同階級だった三島ど根性ノ介と練習したことあるが
おれよりはるかに太かった
よって川尻も40は間違いなくあるよ
間違いなくあるよ

でもキレキレじゃないでしょ絶対に

>>265
なんで東京弁なんや？

東京っ子にあごがれとるんじゃあ！そうなんじゃあ！

確かにそのときはキレキレではなかったな

三島さん練習終わったらコーラ２リットルぐらい一気飲みしてたわ

ｳﾏｰってゆうてたで

>>267
東京弁？
標準語って言うんだよカッペ

おいおい４０ｃｍ以上つったら
上の方で晒してたイケメン兄ちゃんくらいの太さなんだがｗｗ
川尻が４０ｃｍ以上もあるわけないだろ
普通にカットありの３７ｃｍくらいが妥当だよ
カットあるから細く見えないだけだろ
>>222の写真見る限りあの40ｃｍ以上は絶対にない

>>270
あほかあ
関西弁では標準語のこと東京弁ゆうんじゃあ
だぁぼー

>>271
あのイケメンは42ｾﾝﾁだろ

>>264
馬鹿さんお久しぶりです。
そのペースだとあと１ヶ月くらいで４０ｃｍいきそうですねｗ
俺は胸囲増えてウエスト減ったけど上碗囲は変わらないなぁ
扱う重量変わってないからかな・・
腕のトレも重量、レップスの記録とかつくったほうが良さそうですね

>>271
お前が40センチに遠くおよばん上腕だと言うことはわかった

もうわかった

>>272
それは東京コンプレックスってやつかい？

>>わかさぎさん
どうもご無沙汰してました、お久しぶりです(^^)！
お褒めの言葉ありがとうございます(_ _)
でもまだ三頭筋辺りは脂肪でタプタプしてますから、実質的にはまだまだです(^^;)ﾊﾊﾊ…
アドバイスありがとうございます、是非今後の参考にさしてもらおうと思います(^^ゞ
これからもお互いに切磋琢磨して高いモチベーションを保っていきましょう(^^)/！

川尻さん大人気だな（笑）
俺は瞬時にサイズを見抜く目を持ってるがズバリ38.8センチだな
170センチで40あったらもっと太く見えるはずだよ

ちなみに170センチで40以上あるとこう見えます
http://image.blog.livedoor.jp/samwriter/imgs/2/1/2196f2b5.JPG

角田の腕はかっこいいな
てかそれは伸ばした状態で40だろ？

角田は45ぐらいあるから比較にはならんだろ

角田ってなんでいつもタンクトップなんだよ。
確かに凄い体だけど、体だけを自慢するならビルダーにはもっと凄いヤツは50億人は居る。

>>282
別に誰がどんな服着ようが本人の勝手だろ、何イライラしてんだよ

カクタってキモイよな！性格も腹黒そうだし！在日の噂もあるし・・・

おまえも同じだろ
在日かどうかなんてどうでもいいことだよ
そういうおまえだって在日かもしれない
他人を見下すことしか能がないな奴は自分も評価されないことを覚えとけ

>>285
見下すヤツを見下すお前もクズだな（ｗ
目くそ鼻くそって言葉知ってるか？知らなそうだけどな（ｗ
学校行けよ。落ち着けバカ（ｗｗｗ

>>286
見下すヤツを見下す>>285をバカにしてるお前は類を見ない程に素晴らしいなｗｗｗｗ

>>286
別に>>285は見下しもバカにもしてないじゃない、必死すぎだろお前

まあ、まあ

角田は４５あるか〜〜？？？

いやあったとしても形キモイよな。
あんな形状の４５は嫌だ。

あの体型だと着れる服がかなり制限されるしね
服に関しては仕方ない

何言ってやがる！
どんな服着てもＴシャツの袖がパンパン！
洋服が可愛そうって言われるくらいに皆はなりたいんじゃないのか？




あっ、ゴメン！
ここ40cmのスレだった・・・

>>279
これみてただ太けりゃいってもんじゃないってことが痛いほど分かるな。
やっぱり太さの理想形は山本KIDだな。これ以上太けりゃただの筋肉馬鹿だわ。

>>293
こいつの場合は、上腕よりもエラの方が目立つなｗ

目立つ目立つｗｗｗ

角ちゃんはエラのせいで顔が大きく見える

大きく見える、じゃなくて大きいんだろ

いやそうじゃなくてエラがなかったらスッと
した顔になっていると思うよ。
まぁデコが広いのもあるけど・・デコ広いと顔大きく見えるしな

隣のメガネのほうが顔でかくね？

丸太腕になりたい

40cmでは丸太にはほど遠い。むしろガリ。
それなりにインパクトが出るのは45cm以上。
50は無理にしても47cm目指してくれ。

>>301
お前どんだけデブなんだよｗ
４５センチなんて
１７０センチ７０キロ台を絶対保ちたい俺には無理

丸太腕って三土手氏みたいな腕？

>>298
白人でもエラ張ってるんだが？
でもでかくみえない
角田の場合顔そのものがデカイ

角田ってテレビ用にタンクトップ着てるのかと思ったら普段も着てるらしいな
よほど自信があるのだろう

>>304
白人とかといっしょにすんなや、んなもん俺達だって白人よりゃデカイ。

>>279
この画像だとスタイルがかっこよく見えるな
テレビだとデブってる印象だけど
もしかして痩せたのか？

>>305
この前クイズ番組に出てたけど、普通にスーツだったよ
んでパフォーマンスで胸筋動かしてたんだけど、スーツ着てるのに胸筋動いてるのが分かるって凄いよな

角田と言うと、ジムでビルダーにもう少し肩を、みたいに言われたら「お前はオレより強いのか！！
なんなら勝負してやろうか？ぶっ殺すぞ」とキレた伝説がある。
自分よりたくましいヤツに遭遇すると今度は格闘技での戦いを持ち出す。
手に負えない。

素人を恫喝するって本当かよ。
さすがに、ぶっ殺すぞは無いだろ。
でも、言ってきた相手がバンナとかだったらなんて言い返すんだろう？

バンナって角田のせいで大怪我負ったやつか

>>311
詳しく

>>312
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A7%92%E7%94%B0%E4%BF%A1%E6%9C%97#.E3.82.A8.E3.83.94.E3.82.BD.E3.83.BC.E3.83.89
ここの「2002年12月7日、K-1 WORLD GP 2002決勝戦における....」ってところ

骨が突き出てたって！！！！？放送されたの？

>>314
生放送じゃなかったっけ？
ホーストのミドルを受けて腕が折れたのに角田は試合を止めずに続行、その結果骨が完全に折れてしまい
2年くらい腕にボルトを入れ、さらにパンチを全力で打つと激痛が走り利き腕の左で思い切りパンチが打てなくなった。

ただし角田が悪いわけではない。角田も試合に触発されて熱くなり、日本人的な「根性でなんとかしろ！！」みたいな
感じで続行させてバンナを壊してしまったわけです。
熱くなるレフェリーを投入したK-1運営側、谷川が一番悪い。

K-1でマッチョと言うと藤本ってどうなんだろ？体こそゴツイ感じはあるが、マッチョではないような・・・
筋トレしすぎて毛髪が全て抜け落ちてしまうほどの過酷なトレーニングを繰り返した結果、人類が到底たどり着けない
ほどの筋肉を手に入れた、みたいな紹介が昔良くされていたが。
ただのハゲなんじゃねーの？
どうみてもマッチョではなく体格の良いお兄さんだと思うんだけど。マッチョというなら角田やバンナの方が凄いし。

スレチだけど、これはレフリーが悪いね
とめることが仕事だからね
もちろん、故意でもなく法律上の過失もないだろうけど

角田を採用したK1運営を悪いとすると、
更に放送した放送局、そのスポンサー、しいては一番悪いのはそれを見るファンということになってしまう

各田はチョンだから仕方ないよ

角田の話はもういいだろ…

>>318
腕が太い以上定期的に登場するのは仕方がない

アキヤマッチョみたいだな

チョン会社チョン選手チョンレフェリーで三倍満

将来ああいう腕のオッサンになりたいとは思うね。
性格は真似したくないけどｗ

エラのインパクトが強すぎて、腕の太さはそれほど印象に残らないが･･･

例えば角田がひったくりしたとしよう。
被害者も目撃者も皆こう言うだろう。






　　　　　　　　　　「　　犯　　人　　は　　エ　　ラ　　」






誰も筋肉のことなんて覚えてない。

格闘板でもそうだが、角田は人気無いねｗ

角田だけだし、曙に負けたの

> 2007年3月4日、K-1 WORLD GP 2007 IN YOKOHAMAの
> K-1ヘビー級タイトルマッチ挑戦者決定戦、藤本祐介 vs 武蔵戦において、
> 3Rが終了しドロー延長という判定がなされた。
> その際、インターバル中にリングに上がり、
> 「両選手、これはヘビー級挑戦者決定戦の大事な試合です。
> それなのに手数は少ない、組み付きが多い！
> このような展開が続くなら両者失格にします！」と発言。
> 運営側の人間が選手の試合の進め方について直接言及する行為が疑問視され、
> 物議を醸した。

これもヒドいよな
K-1が打撃プロレスであると暗に宣言したようなもんだ

そのくせ澤屋敷や前田みたいな逃げ回るだけの奴には何も言わないのは何でだ？
失格どころか減点すらないのはおかしいだろ。
他の選手が皆あんな試合しだしたらK-1潰れるぞ。

(´∀｀)

http://hello.ap.teacup.com/healthy/29.html

いいよな女のくせにこんなガチムチなガタイになれて

てか、女捨ててるでしょ。
でも性欲強そうだな。

こうゆう女抱いてみたいよな

ということは、ガリは男捨ててるのか...

>>330
こういうオンナをセクースで骨抜きにさせたいねｗ

40あるかな
ttp://gourmet-cdn.oricon.co.jp/56236/full/

↑グロ

グロじゃねェｗｗ

>>337
鼻とか整形したみたいだな

今日も至る所で剛腕ガチムチ野郎を何人も見た

どんなに大量に喰いまくっても一向に太れない…いやむしろ痩せ逝く一方なのに、何であんなにガチムチブクブク太ることができるんですか？

太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい太りたい

コーラ飲め
唐揚げ喰え
歳を取れ

監視員のバイトしろｗ

40cmなら直ぐに行くでしょ。
それからは茨の道。

腕太くならないわ
http://imepita.jp/20080721/469980
みんな腕トレどんな感じでしてる？
ちなみに俺はインクラインダンベルカール　１セット
バーベルカール　１セット
リバースカール　１セット
これを週２回

>>342
また現れたｗ
「40cmなら直ぐに行くでちゅ」ってもういいよ。
お前は体が大きいから簡単にいくんだね

>>343
携帯発火してる…

>>343
この状態で何センチ？
36cmくらいに見えるけど。

>>343
もうちょいじゃないか？
おれと同じぐらいに見える
40ちょい前ってとこだろ？
体重増やしたらいけるんだろうけどなぁ

>>343
トレメニューが簡単すぎるんじゃないのか

>>346>>347
今測ったら３８．７
>>348
元々は同じメニューで各３セットで計９セットやってたんだが
発達しないから逆に減らしてみたんだ
いやー４０の壁は高いね

>>349
身長体重どんくらい？

>>350
１６１センチ
６９キロ

>>351
あら
思ったより小さい
しかしトレーニーとしての気持ちは同じ
がんばろう

349さんもしかして柔道かフルコンやってない？

>>353
昔フルコンやってたよ、かじった程度だけど
>>352
４０目指してがんばろうb

やっぱり。
筋肉のつき方がそれっぽかったから気になった。

>>355
アホ。なに見る目あるぶってんだ。
柔道とフルコン、全然ちげーだろ。
てか349は「昔」「かじってた」だけだって言ってんじゃん。

それは言わずに生暖かく見守ろうw

顔面なしの極真はﾄﾞ突き合いになりがちだからか
ベンチプレスガンガンやってる人多いね

筋力は筋肉の断面積に比例するって聞いたんだけど、それなら太さも同じくらいなら力もさほど変わらないってことですよね？
漏れはコールド38ぐらいのショボガリでダンベルカール25キロがストリクトなら3レップで限界です。
みなさんダンベルカールは何キロぐらいでトレしてますか？

いや速筋遅筋の割合で結構違いが出てくると思うけど

ごめんなさいm(__)m↑

27.5キロ3レップの間違いでした。いつもは20キロで21カール3セットを1日おきにやってます。ちなみに30キロはストリクトでは1発も無理でしたorz

>>360
三頭筋のトレやってる？

ワンハンドフレンチを20キロでやってるぐらいです。

>>358
ショボではあるがガリではないな^^
自分も太さ同じ位でカールも多分同じ位。
普段は15kgのハンマーカール15レップ、20kgのダンベルカールで8〜10レップ位。
ちなみに前腕は32〜3cmあるよ

あとはキレキレの38とプヨの38はかなり違うだろうし・・・自分は弱プヨ・・

>>360
あ、27.5なの、、じゃあ君の方が強いね^^
27.5は多分１発しか上がらなかったと思う。

>>364
レスありがとうございます
漏れも日によれば上がらないかもだし、同じくらいだと思います。
ちなみに前腕は35です。体脂肪は10％です。
カールが30キロできるようになると40センチ超えそうですね。
まだまだかかりそうですが、お互い頑張りましょう。

前腕すげーな
素質ありそうだから体重増やせばすぐ40いきそうだな

>>358
>>筋力は筋肉の断面積に比例するって聞いたんだけど
前に雑誌で読んだけど
人によって腱の長さも違うし、筋肉のつき方も違う、
つまり同じ筋量でもテコの原理が作用して力は違うらしいよ

>>365
アームレスラー？
前腕35は上腕40よりも凄い。前腕は伸ばして計ってるよね？
握力とか前腕のトレメニューも良かったら教えて。

前腕３５はマトモにトレしてて４０あれば誰でもあるだろ・・

>>369
ねえよハゲ

聞いた話だが上腕50前腕38が丁度いいバランスらしい。
ちゃんと計って前腕35なら上腕45レベルだな。

伸ばして35です。曲げたら37弱です。でもパンプ時しか図ったことないんでコールドなら34ぐらいかもです。上腕も曲げたら41です。
前腕トレは25キロでリストカールぐらいしかやってませんが、(30×3ぐらい)昔荷揚げ屋だったんで、前腕だけはトレ前からこんなカンジです。
前腕だけはなかなか太くなりません
握力は現在はわかりませんが右手はNo.1なら20回ぐらいクローズできました。(ハンズにてwwww)
ただリーチが長いため(リーチ187センチ)あまり太く見えないので前腕コールド38が目標です。かなり厳しいですがwwwww
頑張ります。

前腕はいつも４０キロのバーベルでリストカールしてる

>>372
なるほど、君はショボガリどころか実はかなりの逸材かもしれないよ。
とりあえず上腕は曲げた数値が基本なんで、このスレ卒業だね。
リストカールも25kg（ダンベル？）×30が出来るなら相当なモンだし。
握力もちょっと鍛えたらすぐに90kg位行けるだろうね。

ただぶっとくするよりメリハリをつけたいぜ

http://imepita.jp/20080826/862180

この上腕は何ｃｍくらいあるかな？
４０ｃｍある？

体重はライト級ね

ライトって何キロから何キロ？
上腕４５は、ありそうに見えるけど

>>378
多分６５から７０くらいまでだと

いやどう見ても７０って事はないよ
この人が身長150センチなら解るけど

でも体重はライト級だよ

体脂肪率低くて筋肉率が限りなく高いから
７０�sでしょ。
たいそう選手なんて身長１６０ｃｍ台で６０�s台だけどかなり
太い腕してるしね。

http://jp.youtube.com/watch?v=6_V4C_Nw_H8

ちなみにこの動画ね。
筋肉率高くてムキムキで映像だと
ごつく見えるけど、実際の太さ的には４０ｃｍあるかないかだと思う。

>>383
凄すぎ
いかに俺がショボイか気ずいたよ

>>384
スペックどれくらいですか？
>>383の人たちはライト級なので体重は７０�sまでですね。

どうっすか？
http://imepita.jp/20080827/744490

>>386
脂肪たっぷりですな。

>>386
筋量あるのはわかるけど、さすがに太りすぎかと

>>385
今朝計ったら６９キロでした
最近撮った画像です
脂肪タポタポなので、あと筋肉で１０キロ増やさないと同じになれませんね(>_<)
http://imepita.jp/20080827/003830

http://brighton.ncsa.uiuc.edu/~prajlich/manfred/manfred6.jpg
http://brighton.ncsa.uiuc.edu/~prajlich/manfred/manfred2.jpg

>>390
！？
詳しく教えて！

>>391
なにを詳しく教えるの？
こんなへんてこな変形した腕みて！
駐車うちまくりやん

>>391
マンフレッドフーバーって言う元ストロンゲストマンだよ。
他のスレに貼ってるけど格板の転載かな？

520 名前： 実況厳禁＠名無しの格闘家 [sage] 投稿日： 2008/08/20(水) 00:27:36 ID:6z4TFHqo0
身長約190cmで上腕65cmのマンフレッドフーバー 
ttp://brighton.ncsa.uiuc.edu/~prajlich/manfred/manfred6.jpg 
ttp://brighton.ncsa.uiuc.edu/~prajlich/manfred/manfred2.jpg

【国際】ロシアのプーチン首相、森林保護区で自ら麻酔銃でトラを捕獲し追跡調査行う [09/01]
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220233065/

プーチン大統領（タンクトップ画像あり）
http://image.blog.livedoor.jp/ad_mini/imgs/1/1/1135620f.jpg
http://gzt.ru/img/20080831201802.jpg
http://www.penza.kp.ru/upimg/photo/138807.jpg
http://www.penza.kp.ru/upimg/photo/138810.jpg
http://www.penza.kp.ru/upimg/photo/138808.jpg

上腕何ｃｍあると思う？　けっこう太いよね？

身長が分からんので何ともなぁ
35くらいかな？

身長168cm〜170cm
体重70kg位らしい

やっぱり身長は低いんだね
周りのガードがでかいのかと思ってた

もともと頭で出世した軍人だしな
身体能力自体は大したモンじゃない＞プー

>>398
大したモンじゃない？
正直言って身体能力もたいしたもんだと思うぞ
頭だけの頭でっかちと思ったら大間違いよ

>>398
柔道五段なんだけど・・・

サンボの強者だと聞いた

>>400
マイケルジャクソンは空手5段だぞ
5段ってのはその程度のレベル

そういうのは5段取ってから言おうな
マイケル・ジャクソンの歌しか聞いた事ないのか？ダンス見たことある？
身体能力は並の人間じゃないよ

マイコーは身体能力はすごいだろうね

>>403
お前はコンプレックスの塊なんだな

403じゃないけど
どの辺がコンプレックスあるように見えるんだろうかｗ

マイケルは士道館の名誉5段のはず

>>407
でも空手の経験があるわけではないらしいね

つまり　>>402は、マイケルの、「イッツア、ジョーーーク」な５段と、
プーチンのしゃれになってない５段をイコールで考えたアホなわけだ。

今37cmなんだけど、40cmってこれに3cm増えただけか・・・。
意外と細いんだな。
やっぱりトレーニングやってる人間からも太いと思われるためには50cmくらい必要？

http://img2.brokore.com/imx/movieboard/upload/yn080318_05.jpg

>>410
37と40は腕だと桁違いの迫力差だよ
もちろんキレ目も必要だが
スリーブレスのシャツで街中歩いてみたら解る
まして45cmあたりになったら
目立ち過ぎて逆に隠しだしたくなる程

俺の

>>410
お前は大きな思い違いをしている
自分の腕を自分で見ると40以下だとえらい貧相に見える
しかし他人から見たら37センチは十分太くすごい腕だ（あくまで一般レベルで）
お前がＴシャツで歩いてたら誰もがあいつ腕太いな〜と思うだろう
体も同じ、自分ではまだまだでも人から見たら十分すごいというケースが多い

なるほど、チンチンも自分では小さく感じても他人から見たら大きく見えるのですね！

自分の顔も、鏡では小さく見えても
実際は、めっちゃデカイことが多いからね

>>411
その人何センチ？

>>412
確かに腕の3cmは大きいかもしんないですね

>>413
ウ〜ン、そういうもんなんですかね・・・
鏡で見ても全然迫力がないですし、スーツとか着ると全然大きく見えなくていつも欝になってるんです

>>417
君の気持ちはわかるよ。確かに37cm（曲）は納得いかんな。
まず、40cm（伸）にしてみると良いよ。
話はそれからだ。

いや、伸ばして37ですよ

>>419
どっちにしろ、伸ばして40cmにはまだ届いていないじゃないか。

>>419
どっちにしろ、伸ばして40cmにはまだ届いていないじゃないか。

連投ゴメ。

死して詫びろ

>>419みたいに素でウザイやつっているよな

珍珍を起こした状態で鏡で横から見たら誰でも自信が付く

豆知識な

http://web.kyoto-inet.or.jp/people/gangster/recruit/img/after_img_03.jpg

>>426
これ40台なの？細くね？身長高いのかな？

デブじゃねーかｗ

アンダーアーマーに随分助けられてる

編んだ尼

モテないだろうが太いね

>>426
こんだけ脂肪ついてると、絞ると見るも無惨なくらい細くなりそう…
マシュマロみたいだ…

http://monoganac2.sakura.ne.jp/src/milktea22728.jpg

>>433
電車でこれぐらいの腕の太さの
おばさんを見たことがある。
なんかの病気なんかな

>>434
折れも、南北線である。左腕が極端に太かった。

>>433
おばちゃんでもこれくらいならいるね。
太っただけで40cm到達てのは尊敬できないなあ。

これくらいが理想体型かな
http://www.watch.impress.co.jp/game/docs/20070726/bh514.jpg

http://www.watch.impress.co.jp/game/docs/20070726/bh510.jpg

ttp://para-site.net/up/data/21010.jpg
ttp://para-site.net/up/data/21011.jpg

>>437
頭の大きさと比べてアンバランスすぎ
気持ち悪いから腐女子の絵かと思った

確かケインは上腕40センチだったな。

http://youtubeomoshiro.up.seesaa.net/image/World's20Largest20Arms.JPG

>>441
つべでこの人の動画あるよね。
注射がリアルにグロかった。

ee

555

>>441
まるで秘孔を突かれたみたいだな……

＞秘孔

ﾜﾛﾀｗ

死ぬ直前てことねｗ

>>441
グレッグ・ヴァレンティーノだっけ？
逮捕されて以来情報がないけど、今なにやってるんだろう？

http://jp.youtube.com/watch?v=rBBWMRRWOrM

http://image.blog.livedoor.jp/ggp/imgs/3/d/3d8621b8.jpg

>>449
こういう角ばってる感じの体は好きだ
理想的な体だ

>>449
これは有名な人？

>>451
中学卒業後１５年ぐらい引きこもりで宅トレしてた人じゃなかったっけ？

15年ってｗたしかにすげー腕してんなｗ

>>452
ﾜﾛﾀｗ

木澤大祐さんだっけ？
先月号のアイアンマンにインタビューあったね。

>>449
木澤です。
この人のトレまねたらいい。できんが・・。
http://jp.youtube.com/watch?v=A1FrCA0tej4

>>456
凄いですね・・・
腕だけで何種類も限界までやるんですね。

まあこんなことしてたら体壊すわな、遊びの延長感覚でやるぐらいが一番健康的だよ

>>456
あー、木沢さんだったのか！
もっと若いイメージがあったから気づかなかった

http://www.ggmania.jp/athlete_kizawa_d.html

木澤の食事もすごいな・・・

>>460
この人睡眠時間短いんだね

http://monoganac2.sakura.ne.jp/src/milktea22775.jpg

>>462
小島義男をマッチョにした感じだな

>>462
オナニーが終わったあと、みたいな顔してる

40だと成人男性ではまあまあ太いって部類なんだろうか？

今朝上腕囲測ったら40ｃｍだった
うれしい

>>465　顔の大きさにもよる。

やっと39,2�p
あともちっと。頑張るぞ〜

http://kinnikun.muscle-j.com/images/magmanakayama.jpg

身長１６５ｃｍのキレキレ４０ｃｍと
身長１８５ｃｍのキレキレ４０ｃｍでは
見た目の太さ、筋肉の量は全然違うんだよね？
前者はムキムキビルダーマッチョで
後者はソフトマッチョ？

後者でもキレキレで４０�pあれば十分マッチョだろｗ

>>470
同じくらいの太さなら、なぜか後者のほうが圧倒的に強いけどな(格闘技などでは)

http://monoganac2.sakura.ne.jp/src/milktea22835.jpg

40はなくてもこれぐらいのキレがあれば十分だな

キレと言えるのか？

http://image.blog.livedoor.jp/simplemodern/imgs/e/2/e295d43e.jpg

キレてなくても40センチ欲しい！！

http://jp.youtube.com/watch?v=xLmnq-fvXQ8&NR=1

これで何ｃｍくらいかな？４０は超えてるかな？

>>477
イケテルゥーーアーーーーーーーーッ！！

糸冬了

>>470
腕が長い分筋肉量は後者が上

185センチ、102キロ
http://eload.run.buttobi.net/cgi-bin/img/e_237.jpg

あんまキレキレ過ぎたらキモイね

そりゃオリンピアクラスの太すぎでかすぎのキレキレキはキモイが
普通なムキムキキレキレはカッコイイぞ
ドラゴンボールのキャラの体はキモイか？
実際キモくないだろ、むしろかっこいいだろ。
それはああいう体が人間は一番かっこいいと脳にインプットされているからだ。
DBのキャラなんてそれこそ均整の取れたムキムキキレキレな肉体だろ。

おいおい、それは天津飯のことをいってるのかい？

ドドリアだろ
ＪＫ

は？ブロリーにきまってんべ！

ブウ位が可愛くて良いよ

やっとこ３９.５まできたプニプニだが…
http://imepita.jp/20081111/812440

いやかっこいいと思うよ

>>489
ありがとです
上腕ｴﾌﾞﾘﾀｲﾑ始めたら半月で５ミリ増えたよ
ｴﾌﾞﾘﾀｲﾑきくね

>>488
本当に39.5センチあるの？ないように見えるのは俺だけ？

>>488
太くてかっこいいけど、39.5もあるかな・・・？
もしかしてまげて39.5？

力ｺﾌﾞ作って３９.５…
もしかして腕真っ直ぐで計るのかな？
ｻｰｾﾝｗ
消しますね(￣▽￣；)

ぃゃ、屈曲時だからその写真通りで問題ないぉ。
三頭短頭の内側頭もデカいのかな？
写真じゃ腕の厚みが分からなかったから、
39.5cmほど無さそうな印象を受けた。

内側はこんなです
http://imepita.jp/20081112/033510

いや〜ん！なんだか気持ち悪〜い(@_@;)

>>495
羨ましい。
どんなトレしてるの？

>>495マジすげぇっすw

>>495トレのメニューや食事やらを教えてくれ
いい腕だ

基本的は週に２回で
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ１セット
ﾘﾊﾞｰｽｶｰﾙ１セット
ｲﾝｸﾗｲﾝｶｰﾙ１セット
か
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ１セット
ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ１セット
変形ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ１セット
です
今は先月末からｴﾌﾞﾘﾀｲﾑでﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙとﾗｲｲﾝｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝを３セットずつ週に４日やってます

食事は一日６回でﾌﾟﾛﾃｲﾝ３回とササミ３回食べてます

漏れも頑張るお
http://imepita.jp/20081112/436680

45cmくらい？

35センチぐらいだろ！

デブっぽく見えるが・・・

いやいや、脂肪付いてて前腕はショボいが、二頭と三頭の内側頭がデカい！

二頭は写し方でごまかしてんだろ
正面から撮らんとわからん

アングルで誤魔化したところで40cm程度ではこの二頭のデカさは出せない。

みんな２頭でかいなー
おれ３頭はまあまあだが２頭がぜんぜんだわ

俺は亀頭がいちばんデカい

>>501
スレ間違えて貼ったお
ごめんだお
三頭がしょぼいから42センチだお

冗談言っちゃだめだぜ
42センチもあるわけねーだろが！ 誰でもわかる嘘つくなや！

http://imepita.jp/20081112/839220
ミジンコうるさいお

メジャー途中で切って 詐欺画像にしてんじゃねーよ

>>513
ミジンコ何時間張り付いてるんだお？

>>514
本当は35センチぐらいしかないくせに

でも実際35センチぐらいだと自分でも思ってたから、オーダースーツの採寸のときびっくりしたお(^-^)
裄丈も90センチあるから細く見えたかもだお

>>516
適当な嘘ばかり並べてんじゃねーよ！ そこまでして見栄張りたいのかボケ

さっきうぷスレでミジンコの画像見たけど、あんなに太い腕してなんで漏れみたいなしょぼいのに、ここまで粘着してるのかわからないお

>>518
さば読んでるヤツが嫌いだからだ！

雑談スレも見てきたお
嫉妬させてホントにごめんだおm(__)m
トレ仲間だし叩き口はお互いなしだお
ミジンコの名前出したから怒ったのかな？
だったらごめんだおm(__)m
ガーちゃんがホントの名前なんだよね？
かっこいい体だったお

>>520
うるさーい！

あ

http://takeru-kobayashi.com/porkchop/pht_36.jpg

こん時何センチだったんだろうな

ttp://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/351622.jpg

↑
何も書かないってできるのか！

　

キレキレ最高だお＾ω＾

ぷよんぷよん脂肪野郎は邪魔だお(っ´▽｀)っ

パンツレスリングの兄貴は44センチだったぞ

http://master-spark.com/hani/hanicha/hojojoh.cgi?pass=OK
なんでこのチャットこんなきもいの

今日も脂肪削ってキレキレに磨きをかけるお〜＾ω＾

ショボいけどパンプして40.5�p
念願の40�p到達〜
嬉しい
コールド40�p目指して突き進みまっせ〜

今の大仁多がちょうど40ぐらいか

三角もないとしょぼくみえるお＾ω＾
気をつけろお＾ω＾

おまえらほぼビリーヘリントンみたいな腕してんのかーすごいな
３５ｃｍの俺（-人-）

俺も35ちょい('A`)
そろそろダンベル10kgから15kgに増やしたほうがいいのかな

さすがに10�sは軽すぎるだろぉ。

10�`で35こえるの？

よほど負荷の掛け方が上手いんだろうな

さあ？
20パウンド(約10キロ)の4ヶ月くらい前から始めて昨日はかったら35.5センチだったよ

とりあえず、伸ばした状態でうｐしてみて

身長１７５cmで体重１０８kgだと予想。
>542

http://tv.dee.cc/jlab-maru/s/maru1236406766341.jpg

>>545
30後半のﾎﾞﾘｭｰﾑ感

>>545
もう消えてる
再を

>>540
自分は>>538ではないがコールドで曲げて35ちょっとあるけど持ってるダンベルは7.5キロ×1だけだよ、さすがに10キロは今度買おうと思うが
バーベルカールも15キロくらいでしかやんないし...
腹まわりは確かに肉あるけど腕はほとんどないと思う、もちろんカットバリバリではないが
15キロのダンベルでカールとかとてもじゃないが10回できる気がしないわ、肩悪いのもあるんだけど筋肉量に対してパワーが弱いと自分でも思う
身長は175弱なんだか 普通は腕35でアームカールって何キロで何回くらいできるもんなの？

>>548
腕はそんなに脂肪がのらないから
三頭などのカールに関係ない部分がやたら強いんじゃないの？
174ちょいコールド36で似たようなスペックだけど
カールは17.5kgで6レップ、15kgなら10レップぐらいだよ

>>549
三頭もそこまでは...とりあえず１０キロ×２買ってくる！
でその三頭なんだが左右で明らかに形が違うんだがそんなもんなのかな？

あと計り方なんだけど、二頭と三頭ってピークの位置ずれない？
いまいちどこで計ったらいいのかわかんない

>>548
>>549
体重は？

>>550
一番太いところ

>>551
70kgぐらい

俺は38�pで12.5�s

>>551
自分は83キロくらい、体脂肪は17〜18％
正直やせてない、もうちょっとしたら落とそうと思うし
自分は体重に関しては脚でかせいでるのが大きいから。上半身はしょぼいけど...
とはいってもどっちにしろ70後半まで落とすよ　　>>552羨ましいわ

コンセントレーションカール、ダンベルカール、ハンマーカール
を各3セット週2回やってるんだけど多いかな・・・

停滞気味なんでもっと種目減らして密度高めたほうがいいのかな
アドバイス下さい

>>555
三頭筋のトレと同じ曜日にしてみたら？スーパーセット組めばかなりパンプするよ

自分パンプで39.5
165で70のチビだから太さが稼げる...

10〜15�`でダンベルカールしてる

35位からなかなか太ならんな(笑)　　

普段３６センチだが加圧した状態だと３７センチあった。
毎日一時間おきくらいに加圧すれば１ヶ月くらいでパンツのゴムみたいに伸びて３７センチかなｗ

体重５ｋｇ落としたら2センチ上腕縮んだ

>>557
その重量で39.5ですかー
ダンベルカールは、インクラインでしょうか？
きかせ方が上手なんですね。

>>560
お前は俺かっ！

>>557
そのうち皮下脂肪は何cm？腕はカチカチ？画像up出来ない？

ベンチに座って足に肘付けてやるカールです、

腕は多少脂肪ある位だと思いますよ

画像ってどーやって載せるんですかね？自分携帯からなんで...

今日は三頭筋を虐め抜く
トライセップエクステンション→バーベルフレンチ→自重でディップ→リバースプッシュアップ
シュワの筋肉の神話に4.5キロの体重増加で2cmの腕囲増加が見込まれると書いてあったから
体重増やそうよ

軽い重量でサイズがある人は、効かせ方が上手いと言うより、発達しやすいのでしょう。

>>556
それは

効かせ方が巧い＝発達しやすい

とも取れないだろうか。
重量だけ上げて発達しない人は効かせ方が下手
(てこの原理が働きやすい筋の付着位置だったりも含む)
なんだと思うけどな。

体重にもよりそう。
低身長でも60kg台じゃ上腕40は厳しいと思う。

バーベルカール１０キロでトレーニングしてます。腕周り４０ちょいです。

ｽﾄﾘｸﾄに20kgでダンベルカールしてるけど35cmしかない＜上腕
40cmとかマジ想像もつかないわ。

>>570
栄養、休養は足りてるの？

>>571
栄養足りてないかもしれなひ
胸囲は95cmあるんだけど腕が貧弱すぎてキモいｗ
素質がある人が羨ましい

＞素質がある人が羨ましい
何を言ってるんだ
栄養補ってから言えよ

そうだな、太るのが怖いとか言ってたら発達しないもんな
二倍の蛋白質取るよﾉｼ

>>568
数年前の話だけど、俺は170cm70kgで42cmまでいったよ。脚がやや弱めで腕が得意だったけど。

20kgでカールしてるが29cm…

通常35cm目指してるが、トレ歴２ヶ月目の時から30cmのままw
今６ヶ月目だが30.5cm・・・
いったい今まで何やってきてたんだが

ダンベル10kgでずっと宅トレやってたせいかもしれんが、20kg購入したから腕みっちり太くしてやる！
今20kg一回しかカールできないけどｗｗ

腕太くするには二頭より三頭鍛えたほうが効率的だぞう

毎日1KGのウォーターダンベルとおもちゃみたいな握力グリッパーとひざつき腕立てだけだが34.5になった！昔は27位の上腕。
体重は175 70位。昔は60ちょい。毎日継続もいいぞ！カールは軽いが無茶苦茶意識してやってる

ってかみんな腕曲げた状態でだろ？？じゃないと悲しくなる

>>579
それ筋トレか？？リハビリだろ？？

一応筋トレ。
カールは２時間位テレビ見ながら疲れたら休み…また…みたいにで週4
膝つき腕立ては合計で300回を週2
握力は15キロのを疲れるまでをたまーに。ちなみに握力はMAX72位。
手首は風呂でふとももに手首はさんで動かしを500以上。
前腕は31。
ダンベルはおもいとやる気失せるんだよ。一応ホームセンター行ったんだがかわなかった

>>580
伸ばした状態じゃないの？

へー。お前の目的はなんなの？筋肥大？

とりあえず37センチ位にしたい！元は腕相撲つよくなる為。今は鍛えてない一般人なら両手でも勝てたりする

無理だよ。あんたやってる事は有酸素運動。膝つき腕立て伏せなんてシェイプアップ。それなら一生無理だわ

だが27から34.5になったし胸囲も90から104になったぞ！握力も48から72になったし。ちなみに二年してる

ダンベルカール22.5kgで追い込んでたら
ふとした弾みで肘関節痛めた。

なんてかあれだな、
腕は軽く感じるけど実際は重いというか
「軽いｗｗｗｗｗ」と5kgのダンベル振り回して
顔面に当たった時の痛みを思い出した。

やり始めはすごく成長しやすい。でもおそらく脂肪もかなりあると思う。


たとえ無かったとしても2年やって今の状態じゃもう無理。脂肪で稼ぐしかない。


そんなに回数熟せるって事はただの疲れ。筋繊維は破壊されてない

腕周りのはかりかたおすえて

そうなのか？筋肉痛になるぞ！全てスローでやってる！パンプ時は36位ある。

三頭筋に効く家でも出来る筋トレって何？皆は何やってる？

腕立てを膝つきでやるのは何故？

それにしても、
両手相手の腕相撲で勝つのは凄いな！

高血圧であまりハードにしたくないので。毎日こつこつやれるレベルでやります。腕相撲はアームの道場に見学に行き、県大会の新人の部三位のアームレスラーに勝った事あります！向こうは体重60自分は70ですが！

　彡ミ　 |　|　 ∧＿∧　＿
　　|ヽ　 |　|　（´･∀･`/　　/　次の患者さんどーぞー
　　|ヽ 　|　|　（　　　,/＿〇
　 ⊥　　|　￣|￣||￣￣￣￣￣|
　 |__| 　 ◎￣|￣|￣￣￣￣￣|

>>588
肘はすぐには治らないぞ。
靭帯は毛細血管がほとんど通わず栄養が行き届かない。
俺なんてベンチ１００のガタイだけど、7.5キロのプレート一枚、運ぶ間にビリッ！！
１年半経ち急性期は過ぎたが、ちょっとのことでヅキヅキ。
一生ものだと覚悟している。

>>591
筋肉痛になればいいってもんじゃねーよ。効率悪すぎ。


努力は認めるがもう少し頭使えよ。


負荷なさすぎ

アドバイスありがとうございます。
とりあえずコテらしてもらいます

別名馬蹄筋とも呼ばれる三頭筋
馬鹿げた腕の太さになるにはここが重要

朝青龍の稽古をニュースで見たら、ダンベルカール52.5kgをストリクトで平然と
こなしてる、四股を踏んだ体勢でやってるから効きそうに見えた。
今度真似してみよう

連中、捨て使ってるでしょ。
草チェックはしても、捨てチェックはしてないな。

>>575
その体格で上腕42は凄まじいな
俺も身長同じぐらいだけど、体重80超えないと上腕40に届かない

オルタネイトダンベルカール
フラットベンチライイングカール
コンセントレーションカール
ハンマーカール

ワンハンドダンベルフレンチプレス
ワンハンドトライセプスエクステンションライイング
キックバック
上記を2セットずつやってきたんだけど、上腕囲40
目前で成長が・・・

やりすぎでしょうか？

>>600
おいおいｗ一桁間違ってるよｗ5.25だよ。あれ。
50kg台はデイビッドヘンリーがハンマーカールでやって
デキスタージャクソンが俺には無理って言わしめた重量なんだからｗ

関係無いけどロニコで55cm
http://www.youtube.com/watch?v=rsm06Yl5pJU

ペットボトルカールだけで40オーバーしました。４０楽勝

久しぶりに計ってみたら、４１ｃｍになってたｗ
キレキレではないんだけどｗ

>>605
どんだけ重いペットボトルだよｗｗｗ

>>607凄く軽い負荷で60〜100×３〜５セットのハイレップトレをオススメします。

40あると一般的にはかなり太いな　　
カットあればなおさら

ペットボトルカールだけで40オーバー可能なのはデブだけ

http://monoganac2.sakura.ne.jp/src/milktea25402.jpg

>>611
肩が貧弱だし、加圧で鍛えたって感じだなｗ
まぁ、いい年したおっさんがこれだけ筋肉あれば立派ｗ

腕鍛えてますよって言う奴に限って袖のないシャツを着てないか？
硬そうな腕じゃなくブヨってした腕なのに。
この前そう言うトラック運転手を見た。

角田は普段加圧なんてやってないぜｗ
あれは営業
本人が言ってたんだから間違いない

そうですか？二頭と三頭だけがやたらとデカイのでｗ
捨てなら肩とか僧房がでかくなるけど、そんなことないし。
自称格闘家のくせに、見せ筋ばかり鍛えてるなんて似非もいいとこだな。
体幹鍛えろ。

加圧だの、見せ筋だの、使えない筋肉だの、ステだの言うヤツって何なの？

バカなの？

加圧って、バカにされんの？
やったことあるけど、半端じゃないくらいキツかったよ。
俺は高重量低回数の方が耐えれるわ。

http://www.geocities.jp/nikorasuterinishikujp/nikorasu200777f.jpg

クソガリってひたすら腕のトレしない？
この前カールとキックバックのスーパーセットやってるやついた。
５kgだけどw

みんな前腕は何かトレやってる？
おれコールド時屈曲したら38.5だけど
前腕女なみしかないんだよね…。
特に手首周りが情けないほど細い。

前腕はシンプルにリストローラーでいいんじゃね？過重すれば1往復五セットでパンパンになるし。その後リバースリストカールやればいいと思う。俺はそれを週2やってて地味にだが太くなってきてる。

おれは前腕弱いから最近は、毎トレーニング後に
リスト系三種目ジャイアントセットで5セットやってる。
おかげでGショックとかダイバーズウォッチが小さく見えるようになったよ。

http://monoganac2.sakura.ne.jp/src/milktea25477.jpg

>>623
小島よしお？

バーベルカールより
コンセントレーションカールの方が
純粋に二頭筋のみを追い込みやすいかな？
刺激が逃げにくい気がする。

>>622
太ってなくてそうなら、かっこいいなー
>>625
そりゃ肘が固定されてるからねえ。

コンセントレーションカールって短頭メインで
腕のサイズアップにはあまり効果ないと
バイセップスマンが書いてたけど・・・
皆さんやってます？

みんな三頭は何やってる？

キックバックとフレンチ。
ダンベルプレスでもけっこう三頭使うし。

フレンチやりたいけど、肩痛くて出来ない。

キレキレで40cmある人は、アームカール何キロぐらいでセット組んでるのかな？

俺キレキレで39だけどダンベルカールで35kgだね。
もうちょっと出来ると思うけどプレートがもうない。（恥ずかしながら宅トレ。買ってくればいいんだけどめんどい）

ダンベルカールなら60kgで3発が限界だわ

俺はキレキレで36でバーベルカール45キロでセット組んでるな
時間がなくて3種目くらいしか2頭できないときは50キロ〜でやってる

>>632
レスさんくす。
まじめにトレやって5〜6年はかかりそうだ；；
ダンベルカール25ｋｇぐらいできれば、それぐらいになれると思ってたけど・・・全然無理じゃんか＞＜

45ｋｇとか60ｋｇとかって・・・　もう諦めようかなあ俺

>>636
いや、俺はバーベルな
ダンベルじゃねえよ？

>>637
あ　バーベルか＾＾；
バーベル45kgなら、もうちょっと頑張ればなんとかなりそう。
今、脂肪込み35cmですｗ　

一般的にバーベルカール50キロとかヤバいな

筋肉つけれるやつは、暇人だからな。

>>632
>>634
身長体重いくつ？

今俺３８ｃｍしかないんだけど理想は５０ｃｍ
実現可能なサイズはおそらく４５ｃｍぐらいだろうな
もちろん脂肪サイズで　みんなの理想っどのくらい
実現可能だと思うサイズは？

理想は体脂肪１０ぐらいで４２センチかな

70センチになってやるぐらいの気でやらないとデカくなれんぞ　　　
肩幅は100センチ

俺が上腕46�a前腕39�a手首20�aでダンベルカール50kg1発とバーベルカール120kg一発がなんとか挙がる

すげーパワーとサイズだな。俺は前腕30上腕37でダンベル30ｷﾛ一回バーベル70ｷﾛ一回が限界。もちろんチートな。 100ｷﾛ超えとか神の領域なんだが、上腕45�pくらいいかないと無理かな？

バーベルカール70キロもなかなかだぞ

フルチートかストリクトだとどのくらい

体脂肪5%でダンベルカールを50パウンドで10回くらいいつもやるんだけどやっぱ太くするには数へらすべき？

計ったら40センチあったので次のレベルにすすみます

バーベルカール用の短いバーベルってありませんか？
以前どこかのサイトで見かけたような気がするんですが…

上腕４０超えるには
胸囲１００以下では無理？細い幹に太い枝はつかないですよね・・

俺は丁度100くらいですけど40ありますよ！

俺胸囲95で腕周りコールド40です

　一種目だけ選ぶとすると結局ストレートバーベルカールになるんでしょうか？
効いてる感が強いからプリーチャカールやってたんだけどサイズはあまり変わらないし
、二頭はハイレップが・・・ってな話をよく聞くから１２レップくらいで続けてみたが
重量上げて６レップくらい（これも頭打ちになったから中重量、ハイレップに変えてみたんですが）
のが自分にはあってた感じなんですよね〜。

力コブと肩のカットをキレイに出したいんだけど何をやれば効果的？
コンセントカールやっても肘関節付近〜コブ中程くらいまでしか疲労感がこない

ヒント 二等筋は二つ

>>641
186/90

>>641
170/65

みんなカール強すぎ俺なんて上腕４７．５（脂肪サイズ２３％）
バーベルカール５６ｋｇ８回（ストリクト）激ヨワ　Orz

>>660
弱すぎだな
俺、172�a69�`上腕45�a前腕39手首20で
ダンベルカール60kg1発
バーベルカール120Kg1発

>>661
お前脚はマッチ棒か！

69ｷﾛで上腕45？俺は体重68で40しかない。うらやましいわ！鍛えるときは20キロとかで10repsとかじゃだめかな？

>>661
脚めちゃくちゃ細いだろｗ

655さん自分もストレートバーのカールを肘を前にだしてストリクトにやるのが一番効きます。挙げる位置をオデコにすると少し違った刺激がきます！

力瘤をつけるにはインクラインダンベルカールがいいと思います。

腕だけ太くて他が細いと頼りないよね。

>>661
それがほんとならＵＰしてみてよ

40あれば凄いよな

なんかはったり多すぎだろｗ

>>669まあ２chだから

匿名掲示板でわざわざ嘘吐いたり見栄張る意味わかんねえな
余程惨めな人生なのかね

>>661がマジなら掘られてもいいぜ。

>>658
そんな体と喧嘩強いだろう?

40cmって曲げた状態で？
ダンベルカール8kgでセット組んでる俺でも36cm。。
体脂肪率23%

15kgでセット組んでる人なら40cmいけるんじゃね？

じゃあ３頭が大きいんじゃない？

まじで40あるけど20ｷﾛでくんでるよ！三頭は25
ダンベルで

暇な人が妄想で書き込んでいるような気がするな。

妄想してるとおもわれても仕方ないな。まあ強い人もいるんだよ(^o^)それが現実

強気な人はなんでうｐしないんだろ・・・

強気とか関係なく、普通はうｐなんてしないと思うぞ
個人的に、個人特定に繋がる可能性のある写真のうｐは
電話番号書き込みに匹敵するくらいやりたくないことだ

>>680腕の写メからどうやって特定されんだよｗ

少なくとも俺の腕には特徴があるから、
見たことある奴が見ればばれかねない

それはともかくとしてだな、
ネット人口9000万のうち、これまでに体の一部をネットにうｐしうたことある奴が
何パーセント居るのかって話だ
普通は、指先ひとつの写メすら、うｐしたりしない

>普通は、指先ひとつの写メすら、うｐしたりしない
段々エスカレートしておかしな方向にいってるぞ

16kgｘ10ｘ3をスクリクトでコンセントレーションカールしてるけど、ゆるゆるの33cm・・・
３頭が薄いのは薄いけど・・・キレキレで40cmなんて、いつになるやら。

>>682
40%前後ぐらいじゃないかな？
2ch限定じゃなくネット全体として見れば妥当かと

>>685
ねーよw

外で上腕囲50cmはありそうなデブを見た。体脂肪率は間違いなく40%以上
プニプニとか言ってるデブは、もう食うだけにしてトレ止めたらいいんじゃないかな

うpしてもいいけどいまジムでバイト中だから無理

妄想も何も、40cmスレだし・・・
60cmとか書いてたら別だけど。

>>676
三頭の25Kはフレンチプレス？

ジムの重りが30キロまでしかない
ダンベルじゃパンプがこない
どうすればいい？

ジムならバーベルなりマシンなりあるでしょうが・・
本気でどうすればいいのかわからんのかい？
何を言っとるんだね。

ダンベルが一番きくよ！愛がたりないな

>>690
そうだよ！三頭はなぜかあんまきにしてないのにかなり強くなった

>>691
加圧すれば10kgでも十分です。

最近、肘と肩が痛いし、年だからなるべく軽めのウェイトでインターバル短くして効かすようにしています。

ダンベルは60kgセットが良いってよく聞くけど何で？
片方ずつ使えば少ないプレート、つまり安価で済むし、60kgもカール出来る化け物はいないでしょう
50ｋｇも無理。40kgも分からん。40kgってこのスレにはいるのかな？ストリクトであげられる人
30kgも難しそうだが・・・

両手に持たんとバランス悪いやん

10kgのダンベル二つだけでもパンティーとブラジャーで加圧すれば筋肥大するから

加圧は見よう見まねでやると動脈瘤とか色々危ないから止めろって本で読んだ

それは加圧で一儲けしようとしている輩の方便。加圧関係者の銭ゲバぶりは常軌を逸している。

基本的に幅3cm程度の伸縮性のバンドで締めれば大丈夫。始めは軽めで締めて慣れれば強くしていく。
強く締めすぎたら腕が痺れてトレーニングにならないから必要以上に心配することはない。時間も
結構長めでも普通の人は大丈夫。静脈を適度に締めて、疲労物質を腕や脚に溜めてトレーニングすることで
より負担を高め、反応を高めようとするのが基本的なアイディア。

やり始めは体への負担も結構あって、2ヶ月位は昼間眠いし、喉が異常に乾いたりする。

痩せる効果がある、と言うのは普段なにもしていない素人の話で、定期的にトレしている人の
場合は関係ない。あと、成長ホルモンがより多く分泌されるのか、良く判らないけど体全体の
反応も良くなっている気がする。

マジで
俺は怖いから化学的ストレスをかけたい時はスロトレにしとく

加圧じたい信用してないから
俺は俺の道をゆく

http://imepita.jp/20090525/399690
19歳のとき

こいつ凄い
http://m.youtube.com/watch?v=udnAPH6wO9s&rl=yes&client=mv-google&gl=JP&guid=ON&hl=ja

上腕は見えないけど、前腕はかなり太いね

>>704
パワーないな
身長低いのか

デブがいきいきしてるスレですね。

http://imepita.jp/20090526/463190

うーむ・・・

上腕囲は約４２�pありますが、まだまだ絞り足りませんよね

脂肪多過ぎ、太いけど

>>708
凄い！上半身もうｐして！みた〜い

>>708
スゴイな。４５ｃｍ位に見える

>>708
そんな腕に、
いつかは成ってみたい

絞ったら３０ｃｍ切るな。

>>707
もしくは高身長な
高身長なら40あってもすらっとしてる

>>708
すげー

>>711
それは言い過ぎ
どう見ても40弱

キレキレで４６ｃｍの人見たけどスゲ―迫力だったな
キレキレで５０ｃｍなんてありえねー迫力だろな

サップ目の前で見た　
ロニーコールマンよりヤバイ

http://imepita.jp/20090527/719440

http://www.geocities.co.jp/Hollywood/2911/44.jpg
確かに凄いな
これだけ身長がでかいと迫力も凄いだろうな

広島でサップが優勝した時に目の前で見たけどマジで凄かったぞ　　
筋肉の着ぐるみというか宇宙服着てるみたいだったよ

>>708
腫瘍みたいだな

>>708
なんでワキにパイパンのまんこ付いてんの?

http://imepita.jp/20090527/824050

ぷにぷにで45あればヤバイぞ

>>708
手と比較して見ても40あるかな
てかユルスギナイ？体脂肪20オーバーじゃね

実際724は40あるかな？

>>723
笑わすなｗ

>>708
見た目も数値もほぼ俺と一緒だわ。
余裕で5cm以上絞れますね。
ってゆうか絞ったら35cm無いんじゃナイ？
絞っても太い奴は二頭の高さももっと有るよ。

お互いもっとトレ積まないとタダノデブダナ…。

>>708
脇の下が黒ずんでる

ワキまんこの奇形がいると聞いて

茶化し杉だろｗｗｗ

パーシャルベンチ（三頭筋の種目）やってる人いる？

とりあえず脂肪込みで45だな　
そして絞って40あればいい　　　　　

おやじ、ワキまん一丁wwwwwww

三頭を大きくするにはどうすれば良いでしょうか？
ちなみに、肩が痛くてフレンチは出来ません。
個人的には、三頭が薄い気がします。最近、加圧をしているのですが、やはり重いウェイトで
ナロー・ベンチもやり込んだ方が良いのかな？と思います。

>>736
ベンチプレスしてる?
吉田進のバルクアップ講座検索がいいかも。

肩が痛くて軽いウェイトで少しやる程度です。
一月にインナー痛めてまだ痛い。

俺もインナーいためてから一ヶ月鍛えてない。やりすぎたわ

俺も肩を痛めた；
プレスもフライもできない。
この機会に二頭をやりこもうかな。

伝説の一頭筋を鍛えるチャンスだ。

キレキレ
http://imepita.jp/20090530/173060

キレまくりっすねwww

グロ

>>742
スレ違い
上腕をキレキレにしてから出直せ

腕は週一で上二13〜17セットやってるけど今市ガツンと筋肉痛が来ない
対照的に上三はキマくるんだよね

最後の2，3セットは二頭筋の収縮を意識したものにしてみる。
ハーフレンジ位で軽い負荷で、負荷が抜けないようにして、思いっきり収縮して2秒保持。
乳酸出まくりで痛いの我慢して出来るだけ頑張る。

あと、加圧も効果ある。

>>707わり―のかよｗｗｗｗ

最近カールをしてても、あまり力が入らなくてすぐ嫌になる。
そんな経験ないか？

減量始めて5kg落ちたけど上腕は1cmも落ちてなかった。嬉しい。

今月号のサファリの表紙
キレキレではないが素で40はあれぐらいかな

ロニーとサップどっち太い

http://pds.exblog.jp/pds/1/200602/21/40/e0010240_13301118.jpg

この人、何歳？

自分ハンマーカールとかリバースカールやってないんだけど
皆さんは上腕もしっかり鍛えてます？

上腕筋って、デカくなるとどんな感じですか？
外側の小さい筋肉ですよね？
腕相撲強くなるためには必要らしいけど、見かけはどんな感じかなと思って。

横からみてもモリモリにみえるようになる

>>749たまにはしっかり休もうぜ

>>749
shotgun摂れ。
あと、トレ中はBCAAを摂る。

shotgunはNO云々言うよりも、集中力が維持出来る。
BCAA飲んでいると、スタミナが切れない。

重すぎる重量は使うな。

shotgunそんなやばい？クレアチンと全然違うの？

でもカールってすごく体力使わないか？

俺はスクワットなどの脚の種目やチンニングやベントローのような背中の種目が疲れるけどなあ。
大きい筋肉を動かすと、疲労感が半端ないわ。
コンセントレーションカールなんか、テレビ観ながらずっとできるから好きでこればっかりやってる。
おかげで二頭だけ強い。

>>760
かなり強力な興奮剤が入っている。
これなしでトレしたときは、アリの時の半分くらいしかトレ出来ないが、夜12時前には眠れる。
アリの時は、4時まで眠れない。

>>761
わかるw。三頭はガンガン追い込めるのに、二頭は心が折れちゃう。

三頭は痛みこないけど二等筋はまじピリピリくるかんな。
筋肉痛はキモチイけどな

三頭種目が苦手な俺、涙目；；
三頭と肘の間の腱がいつも先に痛くなる・・・

>>766
稼働域の伸展側を控えめに(言い方合ってるかな)してみたら？高重量のときは収縮重視で。そのあと軽めにしてフルレンジで仕上げる。

腱いたくなるなら負担かけて腕立てでいいじゃん

>>766
ストレッチ不足。
ウォームアップ不足。
無茶な重量での伸展時の過負荷。
反動付けすぎ。(ストリクトでない)

どれか当てはまらないかな？
もう一度、確認してみるのもいいかも。

皆さん、アドバイスありがとう。
ひとつひとつ確認しながらやってみます。

これが50cmの腕だ。どうも２ちゃんねるでは５０ｃｍが標準であり、
４０ｃｍ台（４９ｃｍでも）は超絶ガリという悪しき風潮がある。
そしてその手のカキコを行なっている奴は、なぜかハーバード出で初任給2千万、
五輪候補で子供の頃は番長だった、、、、、と統一されている。


１
http://www.youtube.com/watch?v=WK0-fgIApC0&NR=1

２
http://www.youtube.com/watch?v=fXfdHd_wOzw&feature=related

あっそ

あっそ

あぁそうなんだよ！

2ちゃんで腕50センチなんて言ってる奴は小錦並の単なる豚だろｗ

どうかな？世界は広い

777
ツインエンジェル！

うちのおかんでも４０後半あるからな
デブなら５０は余裕だろ

> うちのおかんでも４０後半あるからな

すげえなｗ

>>778
ダイエットさせろよ。

>>771
グラビアアイドルとカメラマンの会話みたいでﾜﾛﾀｗｗｗ

>>771
すんげーいい人そうだなｗ

>>771
援交ビデオみたいな語り口でﾜﾛﾀ
関西援交の男の「な〜ま〜え〜は〜？」
みたいな。

何でそんな事知ってるの？って話になるよね

>>784
やっぱそうなります〜？

ダンベルカール後にショルダープレスやったら、カール後の計測より1cmも増えた
みんな三頭も忘れずにね！それと次スレから「プニプニ」を削除するのも忘れずにね！

ttp://petite-soeur.dyndns.org/cgi-bin/up2/src/ps20566.jpg

174cm74kg16%
前腕29cm、上腕35.5cm、
目標はHALEOの広告のモデルみたいな体になりたい。

さっきスポルトに出てた若手体操選手の上腕４２ｃｍだったｗｗ
流石体操選手ｗ

>>789
体操選手って毎日筋トレしてるのかね

>>789
46じゃなかった？
前回45で1cmうｐみたいな

才能だろ。
体操選手の筋肉、身体能力は異常すぎる。
やつら市販の体脂肪計だと1％切るよw

チビしかいないけどな
筋肉付きやすくて羨ましい

確かに体操はちびっこだよな　　
やっぱ筋肉つけるのも175以上ないとだるまさんになるだけだもんな　　

170ない奴は筋肉つけない方がいいよね

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQYzLEIDA.jpg
自宅トレーニング始めて三ヶ月の俺が今測ったら36cm
早くこのスレから脱出したいぜ！

>>796
3ヶ月前のトレ前は何センチだったんだ？

スクリューカール取り入れたら肘を痛めた。
診断は「テニス肘」
2Lのペットボトルが痛くて持ち上がらない。

ジムのスタッフに「腕がゴツくなりましたねー」って言われて
喜んでたのに。

>>798
やっちゃったか。重量の増量の上げ方が早かったんじゃね？
それ、長いこと治らないな。

40センチくらいの腕だとどれくらい扱ってる?
自分はバーベルカール50*8、スタンディングハンマーカール28*8、
インクラインカール35*8、ベンチ130*8くらい
ちなみに170、75キロ。

>>799

スクリューカールのスタートポジションで、
手の甲が前を向くようにしてたのが負担が大きかったのかもと
いまさらながら思う。
ダンベルも端っこを持つようにして、前腕に刺激がいくようにもしてた。
さらに一緒にしてたインクラインハンマーカールもフィニッシュで
回内させてた。

痛みが出て約1ヶ月だけど、強く握ることができないのでプル系の種目は
全滅。ダンベルの取り回しが利かず、各種目のスタートポジションに持って
これないのと、軌道を安定させれないのでダンベル種目もほぼ全滅。

マシンと加圧でごまかしてるけどどうすりゃいいんだろ？

今も極小の針が腕に付けられてるよ。
腰の時ほど劇的な効果はないね。

マシンでのプッシュ系の種目なら最中の痛みは出ないけど、終わったあとは
二頭、前腕の関連する筋肉はハリが出て地味に痛くなるね。

>>801
肘を使う筋トレを止めない限り駄目

＞二頭、前腕の関連する筋肉

三頭だね。

>>803
そうだよねー。
肘というか、手に何かを持つ種目はダメなんだろうね。
すると、腹、足、背中の一部の種目くらいしかできないんだよね。
つらいよ。

>>804
ｵﾅﾇする時も痛いのか？

>>805
利き腕じゃないから(笑)

いわゆる「テニス肘」という診断ですが、実際に痛いのは肘というより
前腕から肘につながる筋肉と、その筋肉が上腕の骨につながる部分、
三頭筋が痛いという感じで、膝よりも”間接”が痛いという意識は薄いです。

動きとしては手首を返す動きがもっとも痛みがあり、次いで親指を上に向けて
持ち上げる動き(置いてあるペットボトルを持ち上げるってのがわかりやすい)、
テニスのバックハンドのような肘の動きが痛いという感じです。
あと、前腕の筋肉が上腕の骨にくっついている部分、そこを何かにコツンとぶつけると
激痛が走ります。

あー、これは"傷めたスレ"行きですね、すいません。

ハンマーカールだけでもOKですか？

過疎ってるぞ。age

嫁がキレキレで上腕42cmある…orz

ビルダーの嫁？

何か別のキレキレだろ？

ムチムチの間違いではないかと…

身長174cm体重65kgでトレ宅トレ初めて、二ヶ月後ぐらいに上腕計ったら曲げて35cm

現在身長174cm体重68kg・トレ歴９ヶ月くらいだが、曲げて上腕35.5cm…

俺今まで何してきたんだろうorz

ステでもやらなきゃ普通はそんなもんだ。

>>813
上腕は意図的に追い込みトレしないと太くならない。
軽めのウェイトでトコトン追い込む。加圧も結構効く。

安美錦の腕太くなったな。かなり鍛えてるな。何cmあるんだろう

一年かけて遂に40�p(`･ω･）

http://imepita.jp/20090724/650940

↑死ね 屑野郎


ゴミが


ここの頑張ってるトレニーたちに水さすなよ カス ＫＹ

>>817
グロ画像注意

あげ

>>817
氏ね

今29.5cmなんですが、中々30.0cm超えません

でかい釣り針だな

http://www.bekkoame.ne.jp/ha/room9353/nakamatachi24.htm

店長！

>>817
ただの人形の写真じゃないか〜

>>817 心霊写真？

このすれも終わったな

まだ始まってもいねーよ

なら、始めずに済ませてください

俺170,71キロだけど、40こえても正直あんまり太い感じはしないよ、ジムではね。
一般的には違うんだろうけど。

170cmみたいな低身長で40超えてたらかなり太く感じると思う
いやみとかじゃなくて

一般的に40センチはかなり太いぞ

>>832キレキレで超えてたらそうだと思う
脂肪サイズだといまいち凹凸感がないから
そんなにデカク見えない俺自身４７ｃｍぐらいだけど
いまいちデカク見えない！

キレキレより脂肪たっぷり丸太の方が太く感じるけど

47cmの人は５０cmのスレにいったら？

40センチあれば太い

日本人で上腕囲47�pて言ったら相当身長低いだろうね

５０スレにはマシンとフリーの違いもわからないデブが一匹いるよ。

ﾁﾋﾞで腕太くてもダメだよ　　
175で40とかならいいけど165とかはダメ

筋トレで上腕が太い人はいかにも筋トレしてますよって感じで、なんかかっこわるい

175cmで70kgって太ってるんじゃない？？
カットの出た筋肉で40ならかっこいいけど・・・

>>841
じゃなにで40越えれば カッコイイんだ？
40なんて 超デブか 筋トレしてる奴くらいしか到達しないと思うんだけど…
まっ例外ももちろんあるが…

40あればかなり太いだろ、一般的に　　　

右40左43
Lサイズのシャツの袖を折って腕まくりしようとしたらパッツパツで出来んかった
胸囲共にLサイズは限界だな

てｓｔ

>>845左右で差あり杉じゃねー

確かにじゃ!!

腕で3ｃｍは大きいよな
でもあり得ない数字じゃないと思う

確かにじゃ!!

>>840
178cmでパンプさせると40cmなんだけど
かなり細いよ・・・
50cmぐらいにしないとあんまり太いなーって実感できないと思う

一般的に太いだろ

確かにジャ

４０は細いよ

40cmもあったら子宮破裂してまうで

上腕40cmの評価
身長　　　一般人視点　　　ウ板視点
160　　　　　きもい　　　　 　　太い
170　　　　かなり太い　　　　 普通
180　　　　　太い　　　　　　　　細い
190　　　　　普通　　　　　　　 飯食え

一般的に35あれば太いぞ

>>857
平均が30cmぐらいだから35cmじゃ太くはないだろ
150cmの俺の姉でも34cmもあったからな

>>858
おまえの姉がクソ豚なだけだろｗｗｗ

一般的に35あればかなり太い

>>859
体重65kgもあるからなｗ

>>858
姉にダイエット薦めろよ。
そして痩せたら俺に紹介して。義弟よ

>>856
そこそこ的確だなｗ

>>858
姉痩せさせれ

日本人平均の172cm前後で40cmあったらピザかウェイト以外考えられないサイズだよね。

身長180なら体重は80ないと腕40にならんかな？

いや、足細くて75�`くらいあれば40いけるよ。

>>866
トレーニング始める前
身長約180cm　体重78kgのちょいデブだったんだけど
その時で上腕38cmだったわ
骨の太さの個人差が大きいからなんともいえないけど・・・
骨の太い奴なら70kg以下で40cmいけるはず

ふと思い出したが幹が細いと枝は太くならないと云う
腕ばかり鍛えても胴体がショボいと駄目なんだよ
つまり身長が低いとずんぐりむっくりにならなければ40cmは難しいかもしれない・・・

腕が太くても贅肉で太いのでは意味がない

オレ的にはバリバリに仕上がった腕より、オフのバルキーな45�a辺りの腕が迫力があって好きだけどな
ただのピザ腕と見た目の違いは明らか

40cmの壁って厚いなぁ。バルクアップと体脂肪と考えてたら、
37cmから中々前に進まない。４０ｃｍって凄い。

関係ないけど昔　ブラック40　ってCMがあったっけな。あれ何の商品だっけか？

20�sEZバーでパンプさせて、やっと右腕だけ40cm。
左腕は38.5…
コールドで両腕40cmオーバーは遠い。。

素質次第だわな

>>874
身長体重いくつ？

40�pの壁って厚いよね
俺もそんな感じだよ

同じ40センチでも腕の形（筋肉のつきかた）でずいぶん印象が違う。
俺は二頭に円みがないので自分で鏡に映して正面から見るとたいしたことないと思ったが、
あるときサイドから見て自分でめ太いと思った。
身長165で上腕41。プレッサー。

身長１６５ということは小学６年生ぐらいか？あまり筋トレばっかりしてると身長伸びないぞ。

確かに40はなかなかならんな　
37位から太くならん　
体重増やすしかないな

>878
確かに身長は小6レベルのチビでーす。
小6レベルの自尊心しか持ち合わせてない878と合わせれば一人前の小6だねw

仲良く

あたし女だけど腕太いよりチンコ太い方が好きだわ

ご苦労様です

コールド38�pから中々太くならんね
地道にやってくか…ぐふっ

なんだ皆仲間か…
てっきり皆簡単に40�p突破してるかと思ってた

>>878
身長165の小学生ってどんだけデカいんだよｗ
最近の子がデカいと言ってもなかなかいないぞｗ

>>873
ｵｻｰﾝ乙
シャープの芯だ＞ﾌﾞﾗｯｸ40

165センチって何のギャグだ？

コールドって伸ばしきった状態のこと？

0.988Ｈｙｄｅ

>>889
どう考えればそうなるの？

>>886
クラス40人内男子20人でクラスに3,4人はいるだろ
5人に1人とかそんくらい

前腕27.5cm、上腕32.5cmのガリですorz
1年で3cm太くしたい！

３５ｃｍ以下は３５ｃｍスレに逝け

35cmスレを探してたら、35インチスレとかあってﾜﾛﾀｗ
ハルクかよｗ

35インチスレは過疎死w

>>880
青梅線乗ってね？
そんな感じのスペックのマッチョを２･３日前に見たんだけど

身長に突っ込み入れてひがむのは痛々しいな。
40あれば勝ち組。俺も早くなりてぇ。

身長182cmだと40cm腕回りあっても普通にしかみえんぞ？
腕の長さがある分、運動量が増えてしんどいｗ

腕立て伏せ300回で40cm超えた。

９００だポン

キレキレ45cmとかステ使わないと絶対なれんわ

そのたくましい腕に抱かれたい。

確かにキレてて40でも薬っぽいもんな

たかが40でユーザー疑惑ってｗ身長160cm以下とかだろｗ

曲げた状態で「40cm超える」のは500人に一人程度の比率らしいけどね。
デブで腕まで脂肪で太いってのを除くと、トレーニングで引き締まった腕
で40cm超えてるのは700~800人に一人くらいの割合かも。

若い頃はなかなか腕が太くならない。30代半ばくらいからは骨格も固まってる
からステロイドなど使わなくても割と太くできる。

腕立て伏せをスローペースでやるようになってやっと40cm超えた。ベンチ
とかウェイトだけだと重さは上がるが持久力が落ちて疲れやすくなるし。
皮肉だけど、腕の太さ（バルク）をつけるには有酸素運動も適度に必要になる。

>>893の体脂肪が２０％とかだと道のりは更に長くなるだろうな。

ダンベルカール30kg×5回
できても40cmは無理だにゃ
全然太くなりやしにゃい
男性ホルモンが少にゃいからだろうか…

30kg挙げられるなら有り得ん。

出来てないんだろ。

片手１５kg X 2 かな？

>>910
それで五回なら35cmも無さそうだなｗ

片手20cm x 2かな？

ごめん、前腕と間違えたｗ
上腕はキレキレでパンプしてなんとか51cmある

キレキレで51ってどこのプロビルダーですか？

キレキレ５１cmが何故４０cmを目指すスレを覗くのかなぁ。
ハゲ板にフサフサがよく現れるらしいけど。

前腕37センチ、上腕39センチ・・・

後6センチは増やしたい

>>916
前腕はどうやったらそんなに太くなるんだい？
俺も上腕は39cmあるかないかくらいだけれど
前腕は31ｃｍくらい。
チビだから骨が細いのかな。
163cm69kg

たぶんもとから太い、最近は太めの鉄パイプにワイヤーでウエイトぶらさげた自作の道具でまきまきしてるよ

>>916
疑って悪いんだが前腕を計る時に肘を曲げてない？
アイアンマンの過去の記事によると、バランス良く発達させると上腕50cm前腕38cmくらいになるらしい。

ネット記事で加圧の実験しているビルダー（ジム経営）と
金本が40cm

アームレスラーは前腕鍛えるらしいね

>>918
ローラーかあ。
前腕だけ鍛えるのにあの値段はないわってことで持ってないけれど
自作なら安く出来そうだね。
早速金物屋行ってくるよ。
ありがとう。

>>919
曲げちゃダメなんだ！
手首も？

だったらかなり減ると思う

>>922
手首はいいけど肘を曲げて測ったら誤差が大きく出やすいし一般的ではないよ。アームレスラーなんかは肘曲げて測ってるけどね。
形態計測法の前腕囲の計測は肘を伸ばした状態。上腕囲は屈曲、伸展の両方がある。
細かい計測法は手元に資料が無いから書けないけど、計測値は他人に三〜五回程度測ってもらって、その平均値を採用。

俺も曲げて測ってたわ
アームレスラーの影響で

>>912アーサージョーンズ？肘を伸ばして測れって言ってたな

40CMあれば、Tシャツなんか着た時に腕のところがピチッとならない？
そんな姿にあこがれる。
今持っているTシャツで一枚そうなるのがあるけど、
これ着ると、錯覚だと思うけど、腕が一層太く見えて嬉しくなる。
と、上腕35の俺が言ってみる。

>>926

気持ちわかるよ、
頑張れば40行けるさ！

>>926

気持ちわかるよ、
頑張れば40行けるさ！

40は太れば達成しやすいけど50はヤバイな

ttp://www.athlete-gym.com/aniki_conditioningroom/080119.html

兄貴が上腕40cm

いがいとたいした事ないんやな、兄貴(笑)

兄貴の身長はどれくらい？
鯖なしで

兄貴って、血を分けた兄弟って事？それとも・・・・

兄貴体重の割に腕細過ぎwww

>>934
脚が太いからこの体重なんだろ

体脂肪はかなり少ないんだろうな、金本は　　
サップとか気合い入れてオフとれば70センチなるな

４０は太れば達成しやすい

>>936それはナイ！

太っても腕にはなかなか脂肪付かないな
かなり太らないと腕まで脂肪付かんわ
まんべんなく全体に脂肪付けばいいけど…
腹が１番やばい

>>939
オレも腹やばいわ
後は顔の周辺

黒人は黒いから腹太くても目立たないからいいよな
ロニーとかあれで白人ならかなり目立ったろうな

みんなどんなメジャー使って計測してんの

>>942
１００均のキャンドゥーに円形の物を測る専用のメジャーがあるぞ。
ピンクのやつ。一人でもめっちゃ測りやすいよ。

>>943
943じゃないけど、便利そうだね。
今は普通のメジャーで計っているけど、かなり測りづらい。
今度見てきます！

>>943
あ、俺もそれだよ

あれ良いけどちょっと締まるような感じだよね
裏側にして自分で巻いて計測すると、0.5�p〜1�pくらい差が出ない？
説明下手くそだが

>>945
マジ？物によってセットする位置に誤差があるのかな？
セットしたらボタン押して締めるだけだから楽なんだよなー。

二頭筋と三頭筋の理想のバランスってどんなもん？

２：３

http://www.youtube.com/watch?v=ETMXi25drYo&feature=related
これ上腕40ありますか？

あるわけない

身長が１７５〜１８０ｃｍで、コールド伸展の上腕囲が
３５〜４０ｃｍくらいある人に質問！

体重何キロですか？　または何キロ増えたからその上腕囲になれた？
（体脂肪率は１５％以下の人でお願いします）

いくら鍛えても腕は太くならない

>>952
んなことはないだろう

>>951
体重74身長175体脂肪は体脂肪計で計ると大体11〜15上腕が37.3
肉は腹筋上部にはうっすら線が入っていて上からつつくと真ん中の割れ目が
そこそこはっきり｢一応腹筋はあるなぁ｣って感じで確認できる程度

65�`のひょろひょろから80�`まで増量してちょっとやせて今に至る感じ。

参考までに
ベンチ115､スクワット120､デッド145
残り3センチとかｗｗｗｗｗどんなけやればｗｗｗｗ到達できるんだかｗｗｗｗ

37位からなかなか太くならんよな　　
太れば簡単だろうけど

多少太ってもあんまり増えないだよなぁ
80�`あった時と今とで2〜3�_しか変わらないよ
ウエストは10�a違うけどｗｗｗｗ
地道にやるしかないねぇ

ところで､みんな大体1年でどのくらい増えてる？3〜4�a位？

>>949
これは40あるわ

俺の場合は3kg体重増えるごとに1cm太くなってる。

シュワ理論だな

手首痛めた、肘を痛めた云々は関係ねぇ
痛かろうが我慢してレップ繰り返しゃ自然と痛みも消える(一時的に)
ごちゃごちゃ理由付けて適当なワークアウトなんかで逃げてたらデカくはならん
ハードでコアなトレしやがれ！
今のメニューで満足してんのかい？それでいいのか！逃げちゃいないかい？
もうすぐ45�aへの道が開けるってのに…

身長165体重74体脂肪不明。
力こぶ作った状態で35�p。
何も鍛えてません。これから鍛えてもっと太くしたいです。

力こぶつくった状態なら57キロの俺でも35くらいあるわ

それは凄い

たまにスーパーとかで腕50センチあるだろって位のオバチャンとかいるよな(笑)　
ただの豚なんだけどあの腕は素質だな(笑)　

ＪＫのカーフも凄いｗｗｗ

>>963
でも身長160センチです

力こぶ作った状態で測るの？このスレ的には

二頭と三頭の頂点が少しずれてるから、絶対みんな斜めに計ってると思う。
俺、頂点で計ったら50cmあるもん

173cm58ｷﾛで34センチ。
バイトで鍛えた…つもり。

来週からトレーニーデビューする

>>968
そんな計り方で良かったのか。

>>968
二頭か三頭のピークに合わせて上腕骨に垂直に測るに決まってんだろ。
ピークがずれてる場合は残念としか言えない。

>>968
なんつーかもう日本人の発想じゃねーな
どっかの国の人達みたい
自分の馬鹿げた思いつき＝世の常識だと信じて
疑わないところも

あの、、腕延ばしたまま測るのか
それとも、曲げて力こぶ作ったうえで測るのか
どっちなんすか？…

こぶ

へい

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>>954
何歳？トレ歴何年？145kgってそこまで行くまで腰を痛めたことはない？

21歳､ジムに通い始めて3年若輩ものですｗ
腰は当然のごとく痛めた事あるよ
一回目は135kgできたから調子に乗って140したらﾊﾟｷﾊﾟｷﾊﾟｷって音がしたよ
二回目は脂肪が多くなってプニプニになったから体重落としてたんだけど､
使用重量変えずにやってたら痛めた

スポーツ整体に通ったけどどっちも直るのに一月かかったね

25歳でもう５年ジム通ってるのに全てのｽﾍﾟｯｸが954に負けてらぁ
もうｗｗｗどうしようかｗｗｗｗやめようかなｗｗｗｗｗ４０とかむりだしｗｗｗｗ

http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/randb/1238379980/
何センチだと思う？

>>978
筋トレは何かスポーツやってるから？それとも好きなだけ？
画像upして欲しい

>>981
ただ好きなだけです
25位までやって恥ずかしくない体になったらボディビルの大会に出たいｗ
月ボの地方大会優勝者のﾌﾟﾛﾌｨ-ﾙとか見ると皆さん大体40ｾﾝﾁ位あるから､
それ目指してこのスレ覗いてますｗ

画像UPしてもいいけど､友達にカメラ借りるから２〜３日待って下さい。
上にも書いたけど決してｷﾚｷﾚでは無いからUPしても叩かないで欲しい。
ﾒｼﾞｬ-かなんか巻いた状態でUPしたほうがいい？

>>982
楽しみに待ってる
メジャー巻いて欲しい

>>982
おー楽しみにしてるわ

叩く奴はどこにでもいるから気にしないで。

叩くなよ、叩くなよ

分かってる！お前ら絶対叩くなよ！

40越えは太れば簡単だな
しかし50はヤバイ

昨日電車でたぶん上腕50cm超の人いた。
前腕でも40cm超えてるだろう。
でも大デブ。

そこまで太れるのも才能
太ろうと思っても太れない

40くらいが調度いい。
50はキモい。

つーか体のバランスってもんがあるだろ。
よくいるのが上半身はマッチョなのに足が細い奴。
あれはだめだ。

そろそろ次スレだね
俺立てらんなかった

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org223207.jpg.html
叩くなよ！絶対に叩くなよ！

押すなよ！絶対に押すなよ！のノリﾜﾛｽｗ
しかし､ジムの鏡に映すとそこそこ良く見えるのに写真で見ると大した事ないね。
厚みはそこそこあるけど高さが全く無いｗ
ちょっとメジャ−曲がってるけどカンベンしてくれ､撮り難くてしょうがなかった。

改めて見ると上手く計れてないな。
色白いから豚に見えるｗｗｗｗｗﾜﾛｽｗｗｗｗｗ

>>993
これは曲がってないで良いでしょ
拳まで写ってると、腕の長さとのバランスから太さがイメージしやすいんだが

拳まで写すとメジャ−の数字が読めなくなるんだよ･･････ｽﾏﾅｲ

メジャーの数値は何�aなん？

上腕50位の豚も才能だよな、鍛えて食いまくって40がやっとの人が多い中、ウエイトなしで50とか(笑)

>>996
なるほどね

俺より太いから羨ましいわ
腕のトレ詳しく教えて

１０００？

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