たけぽんのプラトー打破について考えるスレ

スレタイの通りたけぽんのプラトー打破を目指し、
真剣に話し合い、ベンチプレス200kgを挙げてもらおうというスレ。

なるべくたけぽんの性格、習性（スクワットが続かない他）などを考慮した案をお願いします。

基本的にたけぽん抜きで話し合い、
まとまったらそれを代表者がたけぽんに提案するという流れ。

たけぽんのトレーニングはスレ住人が本人に変わってここで報告。


※以下のルールを守れない人は書き込み厳禁。他のスレで楽しんでください。

・たけぽんは出入り禁止（いろんな理論が飛び交って、本人が混乱するのを防ぐため）

・たけぽんが来てしまう可能性もあります。でもかまってはいけません。
　（かまった時点で荒らしです）

・煽りや中傷などは一切せず真剣に話し合う。

・釣り師、荒らしが来ても放置する。釣りや荒らしにかまう人も荒らし。
　餌をあたえないでください。

・荒らしはIDを頻繁に変えて自作自演、真面目に話してる素振りをしながら
　おかしなことを言うなど様々な手を使って気を引いてきます。
　釣られないように気をつけましょう。



以上のルールを守れない人は荒らしと認定されます。
当然、荒らしにかまう人も荒らしなので、ルールを守れない人は基本スルーで。

>>1
スレ立て乙です。

>>2
あとは管理など補足など任せます。

>>1
スレ前半では基本的なトレーニングの方向性について話合い、方向性がまとまったら具体的にプログラミングしていきます。

>>1
たけぽんの性格を考慮したら打破する方法なんて無くなるよW

やばい…何から書いたらいいのかわからん；
>>3助けてｗ

>>5
やっと書き込みがあったｗ
今まではそうだったけど、このスレに集まったみんなのの意見として出せば、今までにたけぽんにアドバイスしてきた人とは説得力が違うんじゃないかな？

このスレおもしろそうだなｗ

とりあえず方向性について話さなきゃスレが意味を成さないな…

オレの考えだけど、たけぽんは超回復を理解出来てないんじゃないかな？
その結果、追い込まないトレーニングや、毎日同程度の強度でのベンチプレスといった奇行に走ってるんだと思う。
胸だけじゃなく、肩三頭、他にも背中脚もやった方がいいのは確かだけど、まずは胸だけでも基本的なトレーニングの仕方で鍛え、段階的に大筋群もやらせるようにしていくのがいいと思う。

>>8も案があったら宜しく＾＾

>>9以外に案があるんだが、
まずたけぽんが毎日同程度の強度でベンチプレスをしているのには理由があると思うんだ。
たけぽんはニートだからとにかく暇なんだよ。
だから胸のトレーニングをした次の日を別の部位のトレーニングに当てる。
正直ベンチ以外に殆ど興味の無いたけぽんにの事だから、恐らく無視するだろうｗ
そこでこの日は肩三頭などのベンチの補助のトレーニングになる。
肩三頭の次の日にベンチという荒行は不可能と考えると、ルーティンは
Ａ胸
Ｂ肩三頭
オフ
というように、最低でも中２日は確保出来る。

たけぽんほどのレベルにアドバイスするのは気が引けるけど
１７５スレの２６歳さんのメニューを真似するっていうのはどうかな？
お互い切磋琢磨でいいんじゃないかい。

>>11
いきなり名案だｗ
スレ終了の危機…orz

とりあえず175kgスレ見て来ます。

>>11
頻度が週１でサイクルはたけぽんには精神的にきつすぎるんじゃないかな？
サイクル前半は週２みたいだけど。

まぁそれを説得するのがこのスレなんだけどねｗ

>>13
そういわれれば、毎日のようにしているのをいきなり週１は我慢できないか。
うーん、強さてきにはいいと思ったけどそうだよね・・・

一番の問題は時間があり余ってること。


仕事を紹介してあげる
友達になっていろんな行事を入れてあげる

これが一番

医者みたいだな（笑）

職安に行かせる
これ基本

みんなどんどん案出してくれよ。

>>14
サイクルは最初から最後まで週２で回して、>>9の案と合体させたらどうだろうか？

机上の空論好きか…

>>に対しての一番の改善策は
仕事を紹介してあげる
なんだけどな
俺はごめんだけど笑

>>9
超回復はわかってて今の奇行を繰り返してる気がする・・・
とにかくニートで他のトレしないから暇ってのと
単純に追い込むのが嫌いってのが全てなのかもｗ

今は一応１日置きでも続いてるから、

Ａ胸
Ｂ肩三頭
オフ

をちょっと改良して、

Ａ胸
オフ
Ｂ肩三頭
オフ

ってのはどうかな？
胸の次の日に肩と三頭はちょっと回復が間に合わないって理由をつけて。

たけぽんは26歳を参考にしようとする姿勢が見えるときもあるし、
代表してたけぽんに提案するのが26歳だったら凄くいい気がするｗ

とりあえず最初はサイクルとかは説得するの無理だろうね。
たけぽんがやる気になっても絶対続かないと思う。最初はね。
続くくらいだったら既にまんま26歳と同じようなトレしてるだろうしｗ

とりあえず胸の日はベンチだけで胸鍛えるならセット数増やして強度高めることを説得しないとな・・・

結果的に胸の筋肉痛がすぐには回復しなくて、いくら暇でベンチが好きとはいえ
たけぽん自身胸に張りがある時はやめるって言ってたしきちんと頻度が下がると思う。

>>1
たけぽんの特性
人の話を聞かない、我が道を行く
一番大事なのが抜けてる

仕事を世話してやれ

今更だけど変わりじゃなくて代わりだな。

>>20
ビルダーみたいにトレーニングする訳ではないし、肩三頭がそこまで疲労するかな？
肩三頭自体それ程、セット数いらないと思うし、それにたけぽんの性格からするとセット数が多いのは向かないんじゃない？

たけぽんは１週間でルーティンを構成するから、
>>9の案なら
Ａ胸
Ｂ肩三頭
オフ
Ａ胸
Ｂ肩三頭
オフ
オフ

>>20なら
Ａ胸
オフ
Ｂ肩三頭
オフ
Ａ胸
オフ
オフ

が妥当だと思うけど、これについてはどう？

その前にスクワットとフロントプレスを定期的にやらせる方法を模索しなきゃｗ
たけぽんは肩はベンチ足はデッドで満足してるぞｗ

寝娘寝娘
チュンチュンｗチュンチュンｗｗ
鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感鈍感
チュドォーン！！！ドンパチ！！！チュドォーン！！！

>>23
強度増やしたらベンチでも肩三頭はかなり疲労するんじゃない？
大して疲労しなくても、しっかり回復してからやった方が効果的だと思う。

ベンチでも肩三頭には負荷は結構かかってるから、
実質
Ａ胸、肩、三頭
休み
Ｂ肩、三頭、
休み
Ａ・・・

プログラム一周で胸１回、肩と三頭は２回になって部位ごとの回復の速さの違い考えると丁度よくなるし。
たけぽん自身は１週間のプログラムを作るけど、それで決めて続いた試しがないから、短いプログラムの方がいいと思う。
追い込んで筋量を増やさないとどうしようもないって状況だからセット数は結構必要じゃないかな？

メインは２，３セットでいい。

ってのは神経系のトレする時や、
筋肥大狙いの場合ならベンチ以外にも、フライとかダンベルベンチとかインクラインとか色々補助をやる場合の話だし。

>>26
じゃあ>>26のルーティンにするとして、具体的なメニューはどんな感じにするつもり？

オレは
胸
ベンチプレス
8回2セット
ワイドベンチプレス
10回2セット
肩三頭
フロントプレス
10回2-3セット
クローズベンチプレス
10回2-3セット

みたいな基本的な物から始めて、慣れてきたら段階的に主要筋群のトレーニングを同様に増やしていくのがいいて思うけど。

でもたけはデッドとベンチしかやらないかな

>>2
何がやりたい？笑

おれも
仕事
が先だと思う
ニートだから時間を大切にしない
時間を大切にできないから一回のトレーニングが大切にできない

>>30
豚は仕事しなくてもバカ親が食わせてくれるから仕事はしねーよ。
このバカは親が死んでからが地獄だって言うことがわかってねーんだなw

このスレの意味が分からん
豚のベンチが強くなったからっておまえらになんかいいことあるん？

でも、よく考えたら働かなくっていいってのは筋肥大には最高だよな…
トレして食って寝る
夢のような生活だ

親が死ぬまでわからんて養豚は

生活環境が変われば気持ちも変わるだろーに…

たけぽんってマグニチュード岸和田の中の人でしょ？

いつも応援してます

新たな豚スレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1200900754/

削除理由・詳細・その他：
３． 固定ハンドル（２ｃｈ内）に関して
・固定ハンドルが題名に入っている

ちゃんと削除依頼出しておくように
似たようなスレを何個も作らないでください

スレ主＆ネットトレーナーは？

なつめ＝おまんこ女学院＝マッドマックス＝ディオ＝シウバ＝宇宙戦争

　　　　　　　　　ｯﾂ�m�m�m�m�mﾐｯ
　　　　　　　ｯ�m�m�m�m�m�m�m�m�mﾐｯ
　　　 　�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m
　　�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m�m
　 �m�m　"ﾞ--､.___�m�m�m�m�m�m__,-''"'''､ﾞ"�m�m
　�m�m　／　　　　"'''''''''''''''''''""~　　　 　＼�m�m
. �m�m /　　　　　　,,--''~''--,,　-　　　　　 l�m�m�m　
　�m�m/　　　　　--　 　 ・　　--　　　　　　ヽ�m�m　
　�m／　∠-'''"ニ＼　　　　　　／ニﾆ''--､　＼�m
　�m　 ／￣￣　　 ﾍ　　　　　 /　　　￣~~＼　�m　　　
,- 8　|　 丶/|::/!!!　 ＼　　　／　　ミ;＝　　　|　8-､
ト　|　　 :r",,ゞｨ　　 　＼　 ／　 ヨ　●ヾ　　 　 |./||
∧（　　　ｲ●ﾉ　　　 　 |　 |　　　"'ーﾍヽ　　 ミ|/∧
|/┐　　　　＼　 ／_.　 |三|　 __ ＼　 ／　　　　|ヽ｜
（ (|　　　　　　V, （　　/- -ヽ'　 ）、＼)　　　　　|)　|
ヽ　|　　　　　 ／　'━（　　 ） ━'　~＼　　　　　|ソﾉ
　N　　　　 ／　＿＿__TｰT＿＿＿　　＼.　　　|//
　 H　　　 （＿彳┬┬-､,,,､┬┬┬ヽ_,,-)　　　ﾉY
　{　＼　　 ＼＼++. + ＿l＿+. + ++ ／／　　ノ .|
／|　 ＼　　 ＼ ＼UＵ､__l__,ＵU／／　　　 ／　 |＼
　 |　　　＼　　　　＼'''----''' ／　　　　 ／　　　/ ｜
　|　　　　　＼　　　　＞----＜　　　／　　　　 /　　
　＼　　　　　 ＼　 (　　　　　　 )　／　　　　 ／
　　　　　　　　　＼　＼　　　　 ／
　　　　　　　　　　~"'------'''~

> http://www.youtube.com/watch?v=QoupFd16Yxw
> の５：５４あたり参照！！！！！！
この顔にピーンときたら１１０番！！！！！！！

>>41

この動画の中の試合にタケポン、177ｃｍ120ｋｇでたら勝てそうだな。
こいつ等ガリの中でナローベンチ185ｋｇを数発上げる奴いないだろ。オマケに
150ｋｇのスクワット出来る奴もいない。
こいつ等格闘技者気取りの素人だ。
同じ素人でもタケポンのような素人がこの試合に出れば話しは別で
パワーはレスラー並だ。

こいつ等ガリどもは撃破だ。
しかし、ガリのいいパンチがタケのテンプルにヒットすれば話は別で
サップの弱い時のようにあっけなく倒れるだろう。

たけぽんメニュー

月　　ベンチ１６０×８×２ＳＥＴ

水　　ベンチ１８０×１〜３×３ＳＥＴ

金　　ナローベンチ
土　　スクワット＆デッドリフト

とにかく唐揚げ食え。あるいは竜田揚げでも豚カツでもいい。
肉と油と丼飯を腹がぱんぱんになるほど詰め込めば
竹ポンにプラトーなるものは存在しない、登り坂あるのみ。

あらすなよ

おい！
タケポンは
何処に居る？

だれか連れ戻して来い！

奴を釣れ！

呼ぶんだ!連れ戻すんだ！呼ぶのじゃ！

カメがやったらええ

ミクシィに居るって？

そんなのメンドクセェ！

あのくそ豚は病気なおらネェな。重度の精神病、チコウもタマリまくり
臭い口臭、臭い包茎、臭い肛門、役立たずのベンチ力、銭にもならネェ。

ホモ界からは需要度が高いからその世界では生きていける。ま、いいトコ
エイズにすぐに感染して日本全土のホモ野郎どもにエイズをバラまいて
果ては一般人へも通常の男女間のSEX、輸血、ナンパ等のSEXを通じて
タケのエイズ菌が増殖するだろう・・・・・・・・

タケのエイズ・ウィルス止め処なく・・・・果てしなく・・・世界へ侵食、増殖・・・

全ての性病の感染源はタケポンから発生しているからな！


マジでな！

だから日本を滅亡から救う為に
国家ははタケポンを確保しなければならない！

タケポン確保ミッションだ！

野郎のチンポと睾丸を摘出しホルマリン漬けにしなければならない！

たけぽんが一んち何十個も食うほど唐揚げってそんなに美味いのかね？
俺は三つも食えば油臭さ鶏臭さでもういいやって気になる。

体重を140kgまで増やすのはどうだ？

手っ取り早いぞ

いや、あの野郎は何度140ｋｇにしろといっても聞く耳を持たず。
全ての周りの努力も徒労に終わる。
空しい行為だ。だれの言うことも聞かん。
現実、いま177ｃｍ115ｋｇだ。最近一キロ増えて116ｋｇになりまた115ｋｇ
になっただけ。行ったり着たりのマンネリ。これから10年もこの調子だろう。

何故、体重が増えないか？トレのしすぎ。ベンチ、デッド、ベントローくらいしかしない。
アホダスよ。ホンマニ。
腹だけバルクUPしてどうすんねん！
朝昇竜か？

この野郎は
素人のストリート・ファイトに参加すればいい。
金払っても見て見たいぜ。
周りのガリの喧嘩慣れしたヤンキーVSタケポン177ｃｍ115ｋｇベンチ200ｋｇ近い男

喧嘩慣れしたヤンキーは先ずタケポンのメン玉にパンチ食らわすだろう。
そしたらタケは負ける。
しかしタケが運良く避け、ガリを捕まえて豪腕フックで顔面パンチ一発で
ガリヤンキーの顎はくだけ散るだろう・・・・

時の運さ・・・
最初に間合いに入りこまれ急所許したらアウトだぜ。

団塊中でも1946〜1950 生まれは、大学教養在学期〜受験期が大学紛争まっただ中。
こういう連中は、難癖付けて話を潰したり、「旧弊を打破」するのが大好き。
でも、大学でロクに勉強してないから、基礎知識もあやふや、勉強する代わりに他人を引きず
り降ろす事でここまで生きてきたんだなとよく分かる。
「打破」したあげく何も再構築できなくて、次の世代にツケを回してよこす。やめてくれ。

ケツの穴から雄の蛋白質をたっぷり吸収すれば解決さ
さあハッテン場へレッツゴー！！！

精液をたくさん口径摂取している人間は筋肉がつきやすいそうだ。
まさに「たけぽん」のプラトー打破に持って来いだ。

(´∀｀)

追い込みまくれば普通に伸びるんじゃないか？

伸びないのは食わないからだ。
食いが足りない。
食えば１眠りで回復して記録がのぴる。
とにかくデブやブタを気にしたら超人は絶対無理。
食って食って食いまくって、それで大成するんだ。
おそらくタケボンは色気だして減量してんだと思う。
魔裟斗体型などドシロウの目指すものだと知れタケボン。
まあベンチ１８０とかはすげーけどな。
しかし伸び率からいったら俺のが上。
俺のベンチマックスは９０だが、しかし毎回のびてんぞ。
これも食ってるお陰だ。
俺を見習えザコ。

たけぽんは体重90キロまで落としてベンチ150でいいよ。　
もう落ちるとこまで落ちたし。

たけ画像集
http://mbbs.tv/u/read.php?id=silverback&tid=24