[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 35[超好き]
1 ：無記無記名：
前スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 34[超好き]
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1195364198/
チンニング(chinning, chin ups, pull ups） について語るスレです。
＊次スレは980取った人が立てる事。
規制等で立てられない場合は980がレス番指名。
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 34[超好き]
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1195364198/
チンニング(chinning, chin ups, pull ups） について語るスレです。
＊次スレは980取った人が立てる事。
規制等で立てられない場合は980がレス番指名。
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2 ：無記無記名：2007/12/27(木) 14:56:40 ID:dWF4Sc4B
【よくある質問】
Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。
Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7～8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。
Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。
Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。
Q、自重のみでもロクにチンニングできません。
A、ラットマシンや斜め懸垂から入る。
ワンハンドロー（ベントオーバーロー、ドリアンロー）やロープーリーをやる。
またはチンニングのネガティブだけをゆっくり限界まで繰り返す。
Q、自重のチンニングの回数が増えません。
A、数日置きにウエイトで加重（最初は7～8キロ）してチンニングするとよい。
7回安定して出来るようになったら更に2キロほど加重といった具合に重量を増やしていく。
Q、チンニングの握り方と手幅はどんなのがありますか？
A、握り方は主に、オーバーグリップ（順手。手の甲が自分側）とアンダーグリップ（手のひらが自分側）
とパラレルグリップ（掌同士が向き合う）があります。
手幅は主にスタンダード（ミディアム、肩幅）、ワイド（肩幅より広い）、ナロー（肩幅より狭い）があります。
順手ワイドでやるときにはサムレスグリップという親指を鉄棒の上に乗せる（五指を揃える）握り方が基本。
Q、完全に降ろしきって伸ばしても平気ですか？
A、伸ばしきるなら緊張させたままで伸ばし切ってください。
3 ：無記無記名：2007/12/27(木) 14:58:08 ID:dWF4Sc4B
Q、チンニングできる場所がないんだけど？
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。
Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。
Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups, pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。
Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。
Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/
↑ここの「その他」が好評。BM、NE、モリヤ、YYなどにもありどこのでもとくに問題なく使える。
柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります
A、イマジネーションを働かせれば見つかるはずです。
たとえば公園のウンテイでパラレルが出来ます。
低鉄棒でも脚をＶの字に曲げたりバーまで上げたりしといてチンニング可能。
Q、おすすめのチンスタはありますか？
A、低価格トレーニング器具を語るスレによれば、モリヤとNE（プロボディー）のチンスタ（チンニングスタンド）
とSS（ストロングスポーツ）のスーパーパワーラックが評価が高いようです。
あと単管パイプなどで自作してるひともいるようです。
Q、どんな種類のチンニング（chinning, chin ups, pull ups）があるのですか？
A、代表的なのは上記の手幅を様々なグリップでやるやり方の他に、
スターナムチンニング（Sternum Chin-ups）、コマンド懸垂（Commando Pull-ups）、名称はわかりません
が太い綱やタオルにぶら下がっての懸垂など他にもいっぱいあるでしょう。
Q、呼吸法は？
A、カラダを持ち上げるときに吸い下げるときに吐く。しかしサイトによりその逆の場合もある。
Q、荷重はどうやってやったらいいのですか？
A、ウェイトサポーティングベルト（ディップスベルト）にプレートを下げる。ベルトは腰。
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/
↑ここの「その他」が好評。BM、NE、モリヤ、YYなどにもありどこのでもとくに問題なく使える。
柔道の帯かロープに重りを吊るして腰に下げる、リュックに重りを入れて前に背負う、
ショルダーバッグに重りを入れて首からぶら下げる、という方法もあります
4 ：無記無記名：2007/12/27(木) 15:00:14 ID:dWF4Sc4B
チンニングの基本
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2005/04/post_8a46.html
スターナムチンニング
http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej030.asp#
色々なチンニング（英語）
http://www.trainforstrength.com/ex-10.shtml
懸垂全般
http://www16.ocn.ne.jp/~hidedas/ken.html
http://homepage3.nifty.com/o-key/kensui.html
片腕懸垂（英語）
http://www.dragondoor.com/articler/mode3/7/
有志による和訳
懸垂：使える筋肉について John Allstadt
アメリカの大多数のジムを見わたしてごらん、どうよ？
ベンチしてるヤシ、インクラインベンチしてるヤシ、胸と腕を使えねぇパンプ状態に...
-中略-...
価値のないテクニック
1）ワイドグリップ懸垂
2）ビハインドネック懸垂
なんかの理由で、ボディビルダーたちは「やっぱさー、すげぇ広い広背筋には、すげぇワイドグリップ
がいんじゃね？」とか考える。
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ これは2、3コの理由でインチキだし。
第一に、大幅に狭まる可動域
第二に、非常に弱まる挙上重量
第三に、ローテーターカフへの極端なストレス
最適な挙上重量は、筋力トレーニングでは、ものっそ重要。
質問：丸まった背中でデッドリフトやったりする？んなわけねぇよな。ビハインドネックについては
同じ理由があてはまる。
おまいら自身とおまいらの肩の頼みを聞いてやれよ--肩幅よりチョイ広めか、
狭めのグリップにしておいて、首の後ろじゃなくて胸に引けよ。
あと握力補助具は使うんじゃねーぞゴルア！（チョークはおk。）
-後略-
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2005/04/post_8a46.html
スターナムチンニング
http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej030.asp#
色々なチンニング（英語）
http://www.trainforstrength.com/ex-10.shtml
懸垂全般
http://www16.ocn.ne.jp/~hidedas/ken.html
http://homepage3.nifty.com/o-key/kensui.html
片腕懸垂（英語）
http://www.dragondoor.com/articler/mode3/7/
有志による和訳
懸垂：使える筋肉について John Allstadt
アメリカの大多数のジムを見わたしてごらん、どうよ？
ベンチしてるヤシ、インクラインベンチしてるヤシ、胸と腕を使えねぇパンプ状態に...
-中略-...
価値のないテクニック
1）ワイドグリップ懸垂
2）ビハインドネック懸垂
なんかの理由で、ボディビルダーたちは「やっぱさー、すげぇ広い広背筋には、すげぇワイドグリップ
がいんじゃね？」とか考える。
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ これは2、3コの理由でインチキだし。
第一に、大幅に狭まる可動域
第二に、非常に弱まる挙上重量
第三に、ローテーターカフへの極端なストレス
最適な挙上重量は、筋力トレーニングでは、ものっそ重要。
質問：丸まった背中でデッドリフトやったりする？んなわけねぇよな。ビハインドネックについては
同じ理由があてはまる。
おまいら自身とおまいらの肩の頼みを聞いてやれよ--肩幅よりチョイ広めか、
狭めのグリップにしておいて、首の後ろじゃなくて胸に引けよ。
あと握力補助具は使うんじゃねーぞゴルア！（チョークはおk。）
-後略-
乙
珍忍愚あげ
珍忍愚あげ
6 ：1：2007/12/27(木) 15:04:38 ID:dWF4Sc4B
>>4 のリンクを現在のに変更しておきました。
ワイドチンニングの以前のリンクが見つかりませんでした。
ワイドチンニングの以前のリンクが見つかりませんでした。
7 ：無記無記名：2007/12/27(木) 15:13:46 ID:dWF4Sc4B
チンニングの基本
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2005/04/post_8a46.html
スターナムチンニング
http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej030.asp#
色々なチンニング（英語）
http://www.trainforstrength.com/ex-10.shtml
懸垂全般
http://www16.ocn.ne.jp/~hidedas/ken.html
http://homepage3.nifty.com/o-key/kensui.html
片腕懸垂（英語）
http://www.dragondoor.com/articler/mode3/7/
有志による和訳
懸垂：使える筋肉について John Allstadt
アメリカの大多数のジムを見わたしてごらん、どうよ？
ベンチしてるヤシ、インクラインベンチしてるヤシ、胸と腕を使えねぇパンプ状態に...
-中略-...
価値のないテクニック
1）ワイドグリップ懸垂
2）ビハインドネック懸垂
なんかの理由で、ボディビルダーたちは「やっぱさー、すげぇ広い広背筋には、すげぇワイドグリップ
がいんじゃね？」とか考える。
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ これは2、3コの理由でインチキだし。
第一に、大幅に狭まる可動域
第二に、非常に弱まる挙上重量
第三に、ローテーターカフへの極端なストレス
最適な挙上重量は、筋力トレーニングでは、ものっそ重要。
質問：丸まった背中でデッドリフトやったりする？んなわけねぇよな。ビハインドネックについては
同じ理由があてはまる。
おまいら自身とおまいらの肩の頼みを聞いてやれよ--肩幅よりチョイ広めか、
狭めのグリップにしておいて、首の後ろじゃなくて胸に引けよ。
あと握力補助具は使うんじゃねーぞゴルア！（チョークはおk。）
-後略-
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2005/04/post_8a46.html
スターナムチンニング
http://www.ebody.co.jp/contents/ej/ej030.asp#
色々なチンニング（英語）
http://www.trainforstrength.com/ex-10.shtml
懸垂全般
http://www16.ocn.ne.jp/~hidedas/ken.html
http://homepage3.nifty.com/o-key/kensui.html
片腕懸垂（英語）
http://www.dragondoor.com/articler/mode3/7/
有志による和訳
懸垂：使える筋肉について John Allstadt
アメリカの大多数のジムを見わたしてごらん、どうよ？
ベンチしてるヤシ、インクラインベンチしてるヤシ、胸と腕を使えねぇパンプ状態に...
-中略-...
価値のないテクニック
1）ワイドグリップ懸垂
2）ビハインドネック懸垂
なんかの理由で、ボディビルダーたちは「やっぱさー、すげぇ広い広背筋には、すげぇワイドグリップ
がいんじゃね？」とか考える。
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ これは2、3コの理由でインチキだし。
第一に、大幅に狭まる可動域
第二に、非常に弱まる挙上重量
第三に、ローテーターカフへの極端なストレス
最適な挙上重量は、筋力トレーニングでは、ものっそ重要。
質問：丸まった背中でデッドリフトやったりする？んなわけねぇよな。ビハインドネックについては
同じ理由があてはまる。
おまいら自身とおまいらの肩の頼みを聞いてやれよ--肩幅よりチョイ広めか、
狭めのグリップにしておいて、首の後ろじゃなくて胸に引けよ。
あと握力補助具は使うんじゃねーぞゴルア！（チョークはおk。）
-後略-
8 ：無記無記名：2007/12/27(木) 15:13:47 ID:skfMq1Vd
9 ：無記無記名：2007/12/27(木) 15:23:43 ID:A3k8Drc2
ガリヤンごｔきをライバルなんかにしとっからいつまで経っても伸びないぞ
10 ：8：2007/12/27(木) 15:30:10 ID:skfMq1Vd
バルクアップのためにはあまり炭水化物を減らしたくないのだが
体脂肪率は何パーセントくらいがいいのだろうか？
今日測ったら20.3％もあったから3㌔～4㌔減らして
15～１６㌫くらいが見栄えもするし良いのだろうか？
ガリヤンは最近過食ぎみのようだがやっぱ２０㌫くらいあるのかな？
体脂肪率は何パーセントくらいがいいのだろうか？
今日測ったら20.3％もあったから3㌔～4㌔減らして
15～１６㌫くらいが見栄えもするし良いのだろうか？
ガリヤンは最近過食ぎみのようだがやっぱ２０㌫くらいあるのかな？
11 ：8：2007/12/27(木) 16:30:23 ID:skfMq1Vd
この6ヶ月半ニートだったが失業保険が全額受給が終了したので
来月に入ったらハローワークで
近場で電車通勤できる範囲で工場の現場作業員での仕事を探す
工場での職歴は3年あるから 多分すぐに見つかると思う
給料は基本給が14万～16万円くらいで
残業代込みで総支給18万～20万円くらいが理想
ガリヤンはフリーターか？
ボクシングのライトヘビー級の世界タイトルを狙ってると言ってたが
フリーターからの一発逆転のギャンブルとして世界タイトルを夢見てるのだろうか？
来月に入ったらハローワークで
近場で電車通勤できる範囲で工場の現場作業員での仕事を探す
工場での職歴は3年あるから 多分すぐに見つかると思う
給料は基本給が14万～16万円くらいで
残業代込みで総支給18万～20万円くらいが理想
ガリヤンはフリーターか？
ボクシングのライトヘビー級の世界タイトルを狙ってると言ってたが
フリーターからの一発逆転のギャンブルとして世界タイトルを夢見てるのだろうか？
12 ：無記無記名：2007/12/27(木) 16:36:51 ID:zRsRXNCU
最近は結構後にも筋肉ついてきた気がす。
13 ：無記無記名：2007/12/27(木) 16:39:27 ID:5w8uQQdO
14 ：無記無記名：2007/12/27(木) 16:40:54 ID:zRsRXNCU
ああ、年末年始はジムやすみだわ、公園にどっかチンスタないかな。
15 ：無記無記名：2007/12/27(木) 16:43:10 ID:zRsRXNCU
>>8は体脂肪どんくらいあるん？ まあ好き好きだが、もうちょい絞れば？
筋肉くっきりでてくるんじゃ？
筋肉くっきりでてくるんじゃ？
>>11
ハローワークか。
まあ別にいいんだけど
俺は企業の採用係の人に話を聞いたことがあるが
アルバイトだろうが社員だろうが～（略）と言っていた
まあ社会常識の罠に嵌らないよう注意したほうがいいよ
もう嵌ってるけど
ハローワークか。
まあ別にいいんだけど
俺は企業の採用係の人に話を聞いたことがあるが
アルバイトだろうが社員だろうが～（略）と言っていた
まあ社会常識の罠に嵌らないよう注意したほうがいいよ
もう嵌ってるけど
17 ：8：2007/12/27(木) 16:45:27 ID:skfMq1Vd
なんか「おめでとう！」って言葉の真意が解らなくて引っかかるのだが
「おめでとう！」って 単純に相手を称える意味ではない気がする
「おめでとう！」って言われて
素直に嬉しいと自分の気持ちをアップさせるのは なにか警戒するな
「おめでとう！」でアップさせといて 後でガクンと落としてくるのを経験してるから。
「おめでとう！」って 単純に相手を称える意味ではない気がする
「おめでとう！」って言われて
素直に嬉しいと自分の気持ちをアップさせるのは なにか警戒するな
「おめでとう！」でアップさせといて 後でガクンと落としてくるのを経験してるから。
18 ：無記無記名：2007/12/27(木) 16:51:13 ID:5w8uQQdO
19 ：無記無記名：2007/12/27(木) 16:52:17 ID:zRsRXNCU
それはまる、って読むんだな。
良く目にはしてたけど読み方わからんかったから検索してしまったじゃないか。
良く目にはしてたけど読み方わからんかったから検索してしまったじゃないか。
20 ：ガリヤン ◆7RlXmyIevA ：2007/12/27(木) 17:11:58 ID:sH+FaG7x
俺は体脂肪率8％だよ
http://imepita.jp/20071227/560310
http://imepita.jp/20071227/560310
21 ：8：2007/12/27(木) 17:15:16 ID:skfMq1Vd
22 ：無記無記名：2007/12/27(木) 17:21:09 ID:zRsRXNCU
ガリヤンと比べて勝ったらそれで満足なんだ？ｗ
ガリヤンとかネタだから、画像みてればわかるだろｗ
ガリヤンとかネタだから、画像みてればわかるだろｗ
23 ：8：2007/12/27(木) 17:23:19 ID:skfMq1Vd
俺自室で一人で独りよがりなトレしてるから
世界が狭いんだよね
ジムでトレーニングしてる人達は視野が広いんだろうな
世界が狭いんだよね
ジムでトレーニングしてる人達は視野が広いんだろうな
24 ：無記無記名：2007/12/27(木) 17:30:41 ID:zRsRXNCU
なんかおまえ暗くないか。
覇気がないと駄目だぞ、男は。
ジム行ってもキモオタしかおらんさｗ
俺はジム行くけど。
覇気がないと駄目だぞ、男は。
ジム行ってもキモオタしかおらんさｗ
俺はジム行くけど。
25 ：無記無記名：2007/12/27(木) 18:03:21 ID:FdMFOiqD
26 ：無記無記名：2007/12/27(木) 18:12:30 ID:zRWG++ie
せいぜい15％ぐらいだろ
もしマジで体脂肪率8％でこの見た目なら才能なんてねーよ
筋量無さ過ぎる
もしマジで体脂肪率8％でこの見た目なら才能なんてねーよ
筋量無さ過ぎる
28 ：ガリヤン ◆7RlXmyIevA ：2007/12/27(木) 18:20:25 ID:sH+FaG7x
お前らも力入れてない状態で背中撮ってみたら？
29 ：無記無記名：2007/12/27(木) 18:30:56 ID:tcv6um3N
>>28
ちょっと力入れてみてくれないか
ちょっと力入れてみてくれないか
30 ：ガリヤン ◆7RlXmyIevA ：2007/12/27(木) 18:36:32 ID:sH+FaG7x
>>29
今、外だから明日な
今、外だから明日な
31 ：無記無記名：2007/12/27(木) 18:42:54 ID:zRsRXNCU
おまえは外も中も関係ないだろｗ
公衆トイレにでも入ってうｐれｗ
公衆トイレにでも入ってうｐれｗ
ガリヤン逃亡ｗ
ついでに皮かむりもうp
34 ：無記無記名：2007/12/27(木) 19:09:23 ID:+SlihdZL
家庭用の体重計は誤差が大きいからな・・・・
ガリヤンの体脂肪率は15％弱ってとこかな。俺も似たような経験ある
ガリヤンの体脂肪率は15％弱ってとこかな。俺も似たような経験ある
ガリヤンがりやんｗｗｗ
36 ：無記無記名：2007/12/27(木) 19:35:47 ID:INN3xfZT
さんざん懸垂スレ罵倒して、卒業するぜイヒヒ宣言して、何の恥じらいも無くレスしてる淋しガリて何なの？病気？
ウザイから来るなやガリヤン
ウザイから来るなやガリヤン
37 ：無記無記名：2007/12/27(木) 20:43:15 ID:zRWG++ie
糞ガリヤン大人気ｗ
38 ：ナザレの懸垂の子：2007/12/28(金) 01:27:06 ID:yzxNL29w
目糞鼻糞を笑う
スレたてたのか…
もういらんだろうに…
もういらんだろうに…
公園に連続で懸垂してるやつがいる｡
凄すぎる｡
凄すぎる｡
42 ：無記無記名：2007/12/28(金) 13:53:11 ID:4kRZEYFJ
連続180回達成しました！！！！！！
43 ：無記無記名：2007/12/28(金) 15:32:46 ID:+lMA6Jr2
目指せ200回！
44 ：ナザレの懸垂の子：2007/12/28(金) 15:50:41 ID:aRvkWleG
今日、やっと斜め懸垂5回達成したぜ！褒めてくれ！
45 ：無記無記名：2007/12/28(金) 15:54:39 ID:Ezv+JTi4
お～ヨチヨチｗ
いや斜め懸垂でも意外ときちんと背中で最後まで引けてる奴っていないよ
まあ待て
気持ちは分かるが、「いらん」なんて言ってしまうと、ミもフタもないだろ
しかし、>>40の言い分には笑ってしまったよw
コンビニの前でたむろって、店や客に迷惑をかけておきながら
注意されて開き直ってるガキ供と違いがないなww
気持ちは分かるが、「いらん」なんて言ってしまうと、ミもフタもないだろ
しかし、>>40の言い分には笑ってしまったよw
コンビニの前でたむろって、店や客に迷惑をかけておきながら
注意されて開き直ってるガキ供と違いがないなww
全然違うと思うが…。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
∧＿∧ ／
（ ） ＜ お前らバカな書き込みは無視しろよ
（⊃ ⊂） ＼
｜ ｜ | ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（_＿）＿）
ｸﾙｯ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
∧＿∧ ／
（ ・∀・ ）彡＜ お前らが社会にされてるようにな
⊂ つ ＼
人 Ｙ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
し （＿）
51 ：無記無記名：2007/12/29(土) 05:07:08 ID:jMwQqAYe
チンニング経験2年以上の人いますか？
俺体が硬いしチンニング向きの体つきしてないんだが
順手のワイドグリップでおもむろにやってます。
ポールがおでこ・目元まで上がるとそれ以上は稼働域がありません。
おかしいですか？基本をマスターしようとそれ以外のフォームでチンニングはやってません。
とにかく体が硬くて肩や耳に触るだけでも一苦労で背中を掻くのも命がけです冗談抜きで。
極端に例えればマサ斉藤がチンニングしてると思ってください。
おでこ、めもと、鼻ぐらいまでポールがくれば十分ですよね？
俺体が硬いしチンニング向きの体つきしてないんだが
順手のワイドグリップでおもむろにやってます。
ポールがおでこ・目元まで上がるとそれ以上は稼働域がありません。
おかしいですか？基本をマスターしようとそれ以外のフォームでチンニングはやってません。
とにかく体が硬くて肩や耳に触るだけでも一苦労で背中を掻くのも命がけです冗談抜きで。
極端に例えればマサ斉藤がチンニングしてると思ってください。
おでこ、めもと、鼻ぐらいまでポールがくれば十分ですよね？
52 ：無記無記名：2007/12/29(土) 05:48:00 ID:SUrI4xoK
アゴが出るくらいまでやれたらいいんだけどね。そこまで体がかたい人って見たことないからわからんけど、後背筋が発達しすぎてるのかな。チンは体を上げるんじゃなくて「引く」ことが大事だよ。バーに胸をつけるようにやることを意識してやってみれば。
53 ：無記無記名：2007/12/29(土) 06:07:10 ID:EhWZP/vq
そうだった。背中に入れるには引くんですよね。ぶら下がるにしても引くんだな。
後背筋はとくに発達してないけど体が硬くて硬くて。特に腕がもごもごしてきて不自由するときあります。
手を後ろで組んで軍隊ポーズとるだけでも前にかがんで必死です。
ワイドならそんなにポールがあごとかまでいかなくてもいいとかないですか？
いうほどワイドでもないのかな、たぶんワイドだと思ったんだけどな…
面白いように上がってくれたらいいんですが小刻み（切り替えしフル）で8回
ぐらいがポールが顔に入る域ですね、それ以上はポールにつかまり震えてるおっさんになります。
引くんですね引かないとな。サンクス。
後背筋はとくに発達してないけど体が硬くて硬くて。特に腕がもごもごしてきて不自由するときあります。
手を後ろで組んで軍隊ポーズとるだけでも前にかがんで必死です。
ワイドならそんなにポールがあごとかまでいかなくてもいいとかないですか？
いうほどワイドでもないのかな、たぶんワイドだと思ったんだけどな…
面白いように上がってくれたらいいんですが小刻み（切り替えしフル）で8回
ぐらいがポールが顔に入る域ですね、それ以上はポールにつかまり震えてるおっさんになります。
引くんですね引かないとな。サンクス。
なんかカメムシくさいな
長老（カメムシ）のデフォはキモい敬語で釣り用の質問する（わざと回答者を怒らせて釣る）
56 ：懸垂魔：2007/12/29(土) 10:12:40 ID:A71mBh04
それでは、みなさん良いお年を。
限界に近い加重で無理に効かせようとするとバーにしがみついて震えてる状態にはなるな
ま、そんなアホなことしないけどな
ま、そんなアホなことしないけどな
58 ：無記無記名：2007/12/29(土) 14:33:49 ID:xCqSTZcS
トレ3年目になるのにいまだに懸垂一回もできないよ・・・
デブなのはわかってるけど（180ｃｎ・85ｋｇ）全身均等にトレーニングしてた
つもりでベンチは2年目で95まであがったけどやっぱりデブは懸垂は無理なのかな
死にたいよう・・
デブなのはわかってるけど（180ｃｎ・85ｋｇ）全身均等にトレーニングしてた
つもりでベンチは2年目で95まであがったけどやっぱりデブは懸垂は無理なのかな
死にたいよう・・
59 ：無記無記名：2007/12/29(土) 14:36:40 ID:8ONDqg3i
>>58
死にたいなら止めません。ただし斜め懸垂や様々なロウイング系を試してからだがな。反動も一杯つかえばいいそれでも出来なければ死んでくれ。
死にたいなら止めません。ただし斜め懸垂や様々なロウイング系を試してからだがな。反動も一杯つかえばいいそれでも出来なければ死んでくれ。
60 ：ガリヤン ◆7RlXmyIevA ：2007/12/29(土) 14:36:49 ID:+Pb+njvh
61 ：無記無記名：2007/12/29(土) 15:01:08 ID:rgK6UTOy
フレンチプレスしてみたら、これキツいな 15キロでセットとれるくらいだった 三頭に自信あったんで、もっと上の重量扱えると思ったんだが まだまだ俺も甘いなと思った
62 ：無記無記名：2007/12/29(土) 15:12:19 ID:7avI4M5Z
>>58
肩と広背筋鍛えれば？
肩と広背筋鍛えれば？
64 ：無記無記名：2007/12/29(土) 16:34:41 ID:BJPzweny
sintexの懸垂機
懸垂マシーン 約W115×D77×H230cm SINTEX（シンテックス）：健康計画
http://www.kenko-keikaku.com/search/item.asp?shopcd=10&item=935675
懸垂マシーン 約W115×D77×H230cm SINTEX（シンテックス）：健康計画
http://www.kenko-keikaku.com/search/item.asp?shopcd=10&item=935675
66 ：無記無記名：2007/12/29(土) 16:49:17 ID:OlTT91wM
糞ガリヤンって昔片手懸垂出来るとかほざいてたな
んで動画見たら下に台があるのバレバレでみんなから袋叩き
ガリヤン虚言伝説の第一歩だったな
んで動画見たら下に台があるのバレバレでみんなから袋叩き
ガリヤン虚言伝説の第一歩だったな
67 ：無記無記名：2007/12/29(土) 16:50:13 ID:BJPzweny
ぶらさがりくん ALINCO(アルインコ ）：健康計画
http://www.kenko-keikaku.com/search/item.asp?shopcd=10&item=100339
こっちは3129円。
http://www.kenko-keikaku.com/search/item.asp?shopcd=10&item=100339
こっちは3129円。
68 ：無記無記名：2007/12/29(土) 20:04:31 ID:rgK6UTOy
懸垂マシーンは懸垂するには問題ない だが90キロの重量制限だから 過重する人には向かないな ディップをする場合は揺れるし 前のバーが邪魔くさいから まぁディップは話しにならんと思った
69 ：無記無記名：2007/12/29(土) 20:12:03 ID:4qbgKfkl
懸垂マシーンってBODYMAKERやファイティングロードのマシンの腹筋用の板が付属しないバージョンかな
BODYMAKERの買ったけど、>>68同様、懸垂はなんとかできるが、ディップがつらいというか、がっかりの商
品だった、懸垂にしてもPL法的に大丈夫か？って、いつ金属疲労でへし折れるか気になる品質
BODYMAKERの買ったけど、>>68同様、懸垂はなんとかできるが、ディップがつらいというか、がっかりの商
品だった、懸垂にしてもPL法的に大丈夫か？って、いつ金属疲労でへし折れるか気になる品質
73 ：無記無記名：2007/12/29(土) 20:44:19 ID:qz7zTCiV
売り切れてる・・・
74 ：無記無記名：2007/12/29(土) 22:51:39 ID:rgK6UTOy
懸垂マシーンじゃぐらついてディップできないからな けっ 三頭はディップじゃない別の種目で鍛えないといけないじゃないか ディップ楽しみだったのに おまいらは三頭はなにで鍛えてる？ ベンチプレスとかフレンチですか？
75 ：無記無記名：2007/12/29(土) 23:24:20 ID:jQ9HadUv
ボディメーカーのチンスタ買いました。
確かに、ディップスはゆれます。まぁ、自分は初心者なんでこれでも
いいかって感じですが、それよりもベンチシートの足を固定するベルト。
ゆるすぎませんか？
オマケ？ と言え、もう少しなんとかならないか、それとも自分の使い方
が間違っているのかいつも悩んでいます。
確かに、ディップスはゆれます。まぁ、自分は初心者なんでこれでも
いいかって感じですが、それよりもベンチシートの足を固定するベルト。
ゆるすぎませんか？
オマケ？ と言え、もう少しなんとかならないか、それとも自分の使い方
が間違っているのかいつも悩んでいます。
76 ：無記無記名：2007/12/29(土) 23:45:21 ID:8+lelVZl
…腕立て？
78 ：76：2007/12/29(土) 23:51:44 ID:8+lelVZl
>>77
腕立ての仰向けバージョン。
腕立ての仰向けバージョン。
ｗｗｗｗｗ
81 ：76：2007/12/30(日) 01:33:20 ID:28rcn57c
普通にリバースディップスだよ
ただ正しいやり方ではないだけ 足と手のひらは同じ高さにするのが正しいやり方
ttp://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/image26.jpg
ただ正しいやり方ではないだけ 足と手のひらは同じ高さにするのが正しいやり方
ttp://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/image26.jpg
ディップディップうるせえなクソどもが。
ここは懸垂スレだって何度言ったらわかるんだ。
そんなにディップがしたけりゃスレ立ててそっちでヤレ。
ここは懸垂スレだって何度言ったらわかるんだ。
そんなにディップがしたけりゃスレ立ててそっちでヤレ。
84 ：無記無記名：2007/12/30(日) 08:23:14 ID:sj8SR/ZJ
85 ：無記無記名：2007/12/30(日) 08:33:40 ID:kdZrhGqg
86 ：無記無記名：2007/12/30(日) 12:03:40 ID:aB+LzZND
最高5回のときから30回できるようになるまでどんくらいかかった？
2年
88 ：無記無記名：2007/12/30(日) 16:27:33 ID:xuOur+Hw
広背筋の下部に効かせるには、どういう懸垂したら
いいのですか。
広背筋の上部と円筋はくっきりと筋肉が盛り上がっているのですが、
広背筋の下部・・・最下層は腹のところまできていますが、
もうひとつ、力を抜いたときに、最下層の広背筋の
くっきりとした筋が見えません。
現在は、肩幅の手幅でスターナムで１５回×３と比較的軽めの加重で１０回×２
ほどやっています。
広背筋の下部に利かせる方法を教えてください。
いいのですか。
広背筋の上部と円筋はくっきりと筋肉が盛り上がっているのですが、
広背筋の下部・・・最下層は腹のところまできていますが、
もうひとつ、力を抜いたときに、最下層の広背筋の
くっきりとした筋が見えません。
現在は、肩幅の手幅でスターナムで１５回×３と比較的軽めの加重で１０回×２
ほどやっています。
広背筋の下部に利かせる方法を教えてください。
89 ：無記無記名：2007/12/30(日) 16:31:19 ID:j92VUPZT
90 ：無記無記名：2007/12/30(日) 16:46:12 ID:xuOur+Hw
>>89
早速の回答ありがとうございます。
最近は順手ばかりで、逆手は、
ほとんどやっていませんでした。
ワイドは気が向いたとき、よくやっていましたが、
ナローグリップなどやったことありませんでした。
今度加重して、ナローアンダーグリップやってみたいと思います。
早速の回答ありがとうございます。
最近は順手ばかりで、逆手は、
ほとんどやっていませんでした。
ワイドは気が向いたとき、よくやっていましたが、
ナローグリップなどやったことありませんでした。
今度加重して、ナローアンダーグリップやってみたいと思います。
91 ：無記無記名：2007/12/30(日) 17:02:32 ID:xuOur+Hw
しかし、ナローアンダーグリップ家にチンスタがなく、ジムで
やっているのでちょっと想像してみましたが、
背中使うの難しそうですね。
なるべく、鉄棒と顔を離すようにして懸垂した方が
背中に効くのでしょうか。
やっているのでちょっと想像してみましたが、
背中使うの難しそうですね。
なるべく、鉄棒と顔を離すようにして懸垂した方が
背中に効くのでしょうか。
>>91
ジムでやるならラットプルマシンでもいいよ
ジムでやるならラットプルマシンでもいいよ
93 ：無記無記名：2007/12/30(日) 17:19:52 ID:xuOur+Hw
>>92
懸垂とラットプルマシンは多少違うような気はしていましたが、
同じ様なもんだと思い、あんまりやっていませんでした。
うちのジムのラットはグリップの位置が決まっていて
ナローグリップできませんが、それでも広背筋下部に効くのでしょうか。
ローイングマシンは好きで、よくやっています。
懸垂とラットプルマシンは多少違うような気はしていましたが、
同じ様なもんだと思い、あんまりやっていませんでした。
うちのジムのラットはグリップの位置が決まっていて
ナローグリップできませんが、それでも広背筋下部に効くのでしょうか。
ローイングマシンは好きで、よくやっています。
94 ：無記無記名：2007/12/30(日) 17:27:46 ID:j92VUPZT
>>91
ナローで背中に効かせるコツはあまり下ろさないって事
下ろすと腕で上げてしまうので常に肩甲骨を寄せて背中の力を抜かない
様に稼動範囲を制限してやると良い
ラットプルマシンがあるなら グリップじゃない鉄の部分を持ってやれば良い
出来ればストラップを購入し腕の力が出ない様に軽く握って背中に意識を集中させると良い
ナローで背中に効かせるコツはあまり下ろさないって事
下ろすと腕で上げてしまうので常に肩甲骨を寄せて背中の力を抜かない
様に稼動範囲を制限してやると良い
ラットプルマシンがあるなら グリップじゃない鉄の部分を持ってやれば良い
出来ればストラップを購入し腕の力が出ない様に軽く握って背中に意識を集中させると良い
>>93
ラットプルで後傾で胸に向かって引くと広背筋上部に効く。
出来るだけ後傾せずに肘をまっすぐ下に下ろすように引くと広背筋下部にも効く
実際に広背筋を指で触りながら肘の軌道を変えて上記2つの動作を比べれば、
その違いがわかるよ
チンニングも後者に近い動きとなる
でも、チンニングとラットは別物
体を固定している箇所を見ればわかるでしょ？
94の言うようにバーのローレットない部分持てばいい
バーじゃないタイプは無理だけど
ラットプルで後傾で胸に向かって引くと広背筋上部に効く。
出来るだけ後傾せずに肘をまっすぐ下に下ろすように引くと広背筋下部にも効く
実際に広背筋を指で触りながら肘の軌道を変えて上記2つの動作を比べれば、
その違いがわかるよ
チンニングも後者に近い動きとなる
でも、チンニングとラットは別物
体を固定している箇所を見ればわかるでしょ？
94の言うようにバーのローレットない部分持てばいい
バーじゃないタイプは無理だけど
96 ：無記無記名：2007/12/30(日) 17:40:34 ID:xuOur+Hw
>>94
親切なご回答ありがとうございます。
上記の方法でやってみたいと思います。
広背筋全体のくっきりした姿が欲しくて
質問しました。確かに>>94
さんが言われる方法で今まで懸垂をしていませんでした
親切なご回答ありがとうございます。
上記の方法でやってみたいと思います。
広背筋全体のくっきりした姿が欲しくて
質問しました。確かに>>94
さんが言われる方法で今まで懸垂をしていませんでした
97 ：無記無記名：2007/12/30(日) 17:47:24 ID:xuOur+Hw
>>95
親切なご回答ありがとうございます。
確かに私は後傾で懸垂するのは得意で、いつもやるんですが、
肘をまっすぐに下におろす軌道での懸垂はほとんどやってきませんでした。
残念ながら、うちのジムのラットはバーではないタイプなのでナローグリップは
できませんが、懸垂でやってみたいと思います。
親切なご回答ありがとうございます。
確かに私は後傾で懸垂するのは得意で、いつもやるんですが、
肘をまっすぐに下におろす軌道での懸垂はほとんどやってきませんでした。
残念ながら、うちのジムのラットはバーではないタイプなのでナローグリップは
できませんが、懸垂でやってみたいと思います。
98 ：無記無記名：2007/12/30(日) 20:56:02 ID:R0luF4iF
テンプレにもあったがワイドって肩幅くらいの手幅でいいの？ かなり広いワイドってやっぱ意味ない？
>>98
手幅70cm～って感じじゃない?
意味なくは無いよ。大円筋とか僧房下部などの上部に効かせるにはもってこい。
チンに限らずローイングマシンやベントローでも手幅広めで上部、狭くて下部って感じだね。
手幅70cm～って感じじゃない?
意味なくは無いよ。大円筋とか僧房下部などの上部に効かせるにはもってこい。
チンに限らずローイングマシンやベントローでも手幅広めで上部、狭くて下部って感じだね。
>>97
多分懸垂だと円筋に効いてしまうとおもう
ラットのいいところは低負荷で効かすことに集中できるところ
懸垂にしろラットにしろ広背下部だけ狙って効かすのは難しい
思うに広背のひろがりってのは上部からじょじょに発達していくもので
下部だけ狙ってってのは無理だろ
意識して使おうとすんのはいいことだけど
多分懸垂だと円筋に効いてしまうとおもう
ラットのいいところは低負荷で効かすことに集中できるところ
懸垂にしろラットにしろ広背下部だけ狙って効かすのは難しい
思うに広背のひろがりってのは上部からじょじょに発達していくもので
下部だけ狙ってってのは無理だろ
意識して使おうとすんのはいいことだけど
101 ：うーちん ◆uv1LoemfQU ：2007/12/30(日) 23:39:09 ID:4Sr9D3V2
最近チンニングは円筋狙いでやって、ラットは背中上部狙いでやっています。
チンで背中に効かすにはどうしたらいいんでしょうか？
チンで背中に効かすにはどうしたらいいんでしょうか？
102 ：無記無記名：2007/12/30(日) 23:59:04 ID:xuOur+Hw
>>94さん、>>95さん、>>100さん
ありがとうございました。
いろいろと試してみたいと思います。
ただ、結果がわかるまで少なくとも１年近くかかることから
あせらず、徐々に取り組んでいきたいと思います。
ラットマシンがそんなに背中に効果的とは思っていなかったです。
これからはラットマシンも見直して、トレに組み込んでいきたいと
思います。
ありがとうございました。
いろいろと試してみたいと思います。
ただ、結果がわかるまで少なくとも１年近くかかることから
あせらず、徐々に取り組んでいきたいと思います。
ラットマシンがそんなに背中に効果的とは思っていなかったです。
これからはラットマシンも見直して、トレに組み込んでいきたいと
思います。
103 ：無記無記名：2007/12/31(月) 07:26:26 ID:u1ovCN5f
チンとディップスだけで十分マッチョになれるな
なれたら苦労しねーんだ
106 ：無記無記名：2007/12/31(月) 11:58:45 ID:KBt7sB8Y
特殊な体質に笑った
チンチング、難しい…
レス乞食だろ
109 ：無記無記名：2007/12/31(月) 14:01:10 ID:7QcxtU/z
まぁチンとディップで十分マチョなれるわな 上半身は
珍忍愚
なれたら苦労しねーんだ
113 ：8：2007/12/31(月) 15:01:11 ID:qoQmQ1Pu
http://item.rakuten.co.jp/dori-mu/0001b22/
俺のこの6ヶ月半のトレーニングはこの↑懸垂スタンド
バーの高さが２０５㌢で丁度俺の部屋の天井の高さにあってる
ただこのチンディップスラックは18000円の安物だから強度が不安
耐荷重が90㌔になってるけど溶接部分の強度が凄く不安
ディップスの握り部分の高さが左右で７～8ミリくらい高さが違う
俺のこの6ヶ月半のトレーニングはこの↑懸垂スタンド
バーの高さが２０５㌢で丁度俺の部屋の天井の高さにあってる
ただこのチンディップスラックは18000円の安物だから強度が不安
耐荷重が90㌔になってるけど溶接部分の強度が凄く不安
ディップスの握り部分の高さが左右で７～8ミリくらい高さが違う
ディップスディップスうるせーなー
デップススレ立ててそっちで思う存分語れよ
ディップスだけやってればマッチョになれますとか(笑)
デップススレ立ててそっちで思う存分語れよ
ディップスだけやってればマッチョになれますとか(笑)
115 ：無記無記名：2007/12/31(月) 16:11:27 ID:QeRMOMYR
みんなディップスもやれよ。
マッチョになれるから。
マッチョになれるから。
なれたら苦労しねーんだ
>>115
やってるよヽ(´ー`)ノ
やってるよヽ(´ー`)ノ
118 ：無記無記名：2007/12/31(月) 16:46:34 ID:7QcxtU/z
ディップスレ過疎ってるからここでディップの話ししよーぜ(･∀･) まぁチンとディップは切り離せないものだからいいじゃまいか
許さんッ！
懸垂サボって、ラットとベントロー、ワンハンドローばっかやってたら
力はついたけどチン10回しかストリクトでできなくなってたw
まあいいや
力はついたけどチン10回しかストリクトでできなくなってたw
まあいいや
121 ： 【凶】 【1915円】 ：2008/01/01(火) 08:53:14 ID:zHLbFQNS
チン愛者のみなさん明けましておめでとうございます
俺ディップスやると４日は筋肉痛でなんもやれんから
その間懸垂出来なくて、ちょっと背中衰え気味という諸刃の件
その間懸垂出来なくて、ちょっと背中衰え気味という諸刃の件
今年もチンしようぜ！
124 ：無記無記名：2008/01/01(火) 14:26:51 ID:pyjwb31L
今年は自重30回目指すぞー
125 ： 【大凶】 【1190円】 ：2008/01/01(火) 16:09:33 ID:8wXT3B7Q
体調崩して出来なかったけど、久しぶりに新年1発目の懸垂やってみました。
21回
12回
11回
9回
ようやく20回の壁を越えた・・・。
21回
12回
11回
9回
ようやく20回の壁を越えた・・・。
127 ：無記無記名：2008/01/02(水) 04:27:54 ID:J31ZPpn6
↑20回の壁超えましたか おめでとう 俺は15回からなかなか伸びない 今年も頑張るぞ！！
臭い
オナニー臭い
俺も15回から長い事ずーっと増えていない。
一体何が足りないのだろう？
一体何が足りないのだろう？
131 ：無記無記名：2008/01/02(水) 11:22:28 ID:DR/EUB7r
オレは２回の壁で停滞しています。
なにがおかしいんだろう、、
なにがおかしいんだろう、、
頭
漏れは３回の壁
さすがに４回目やろうとしても息子が立ってくれないんだな
さすがに４回目やろうとしても息子が立ってくれないんだな
134 ：無記無記名：2008/01/02(水) 23:03:49 ID:rLKha+bs
体重７５キロだとラットプルで何キロできればチンできるでしょうか？
いつも１回もできなくて周りの目を気にしながらチャレンジしてマス。
いつも１回もできなくて周りの目を気にしながらチャレンジしてマス。
>>134
今、ラットなんぼ引くの？
今、ラットなんぼ引くの？
136 ：無記無記名：2008/01/02(水) 23:32:06 ID:LFIeHB6o
>>134
７５ｋｇ
７５ｋｇ
137 ：無記無記名：2008/01/02(水) 23:36:43 ID:rLKha+bs
ラット６０キロぐらいしかひけません
138 ：うーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/02(水) 23:37:25 ID:xvlII4hF
>>134
俺は体重65キロの時ラットで24キロしか引けなかったが懸垂は20回以上できたぞ。
俺は体重65キロの時ラットで24キロしか引けなかったが懸垂は20回以上できたぞ。
139 ：無記無記名：2008/01/02(水) 23:37:42 ID:rLKha+bs
↑
６０×１０×３です
７０は回数適当にひけます
６０×１０×３です
７０は回数適当にひけます
140 ：無記無記名：2008/01/02(水) 23:41:24 ID:rLKha+bs
やり方悪いのかなー
筋肉にきかすのならワイドグリップであごまであがらなくても
おｋですよね
筋肉にきかすのならワイドグリップであごまであがらなくても
おｋですよね
141 ：無記無記名：2008/01/02(水) 23:41:44 ID:LFIeHB6o
引くときに思いっきり反動つかったり腕つかったりしてそう
背中にきかせるようにラットやってみれ
背中にきかせるようにラットやってみれ
142 ：ぶーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/02(水) 23:43:43 ID:xvlII4hF
>>140
なんだろうな？フォームを意識しすぎているんじゃないか？最初はとにかくあがりゃいいんだよ。
なんだろうな？フォームを意識しすぎているんじゃないか？最初はとにかくあがりゃいいんだよ。
143 ：無記無記名：2008/01/02(水) 23:50:20 ID:rLKha+bs
わかりました
明日早速チャレンジしてみます。
明日早速チャレンジしてみます。
144 ：ぶーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/02(水) 23:54:00 ID:xvlII4hF
>>143
どーだったか報告よろ
どーだったか報告よろ
146 ：ぶーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/03(木) 00:10:14 ID:VlMDQae8
>>145
男だよ…ただしちょっと貧弱な男の子さ。チートなら80以上引けるさ。
男だよ…ただしちょっと貧弱な男の子さ。チートなら80以上引けるさ。
147 ：無記無記名：2008/01/03(木) 00:11:59 ID:jkON3dDX
あ
149 ：無記無記名：2008/01/03(木) 00:17:11 ID:c5FfYs14
あぼーんを覚えろよ。
150 ：ぶーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/03(木) 00:23:47 ID:VlMDQae8
>>148
嘘くさくても、できるもんはできるんだ。仕方ないだろ
嘘くさくても、できるもんはできるんだ。仕方ないだろ
あっそ
152 ：無記無記名：2008/01/03(木) 00:30:56 ID:cAIT9/ow
擁護するわけじゃないが…
本人が出来るって言ってるんだから出来るって事でよくね？
嘘臭くても特殊な人もいるのかもしれないし、人それぞれって事で…
一意見として受け止めてはどうだろう？
ちゃんとトレーニングしていけば、自ずと自分の体が答えを出してくれるのでは？
本人が出来るって言ってるんだから出来るって事でよくね？
嘘臭くても特殊な人もいるのかもしれないし、人それぞれって事で…
一意見として受け止めてはどうだろう？
ちゃんとトレーニングしていけば、自ずと自分の体が答えを出してくれるのでは？
俺は加重80kで連続30レップ5ｾｯﾄできるぜ ﾋﾋﾋ
154 ：うーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/03(木) 00:51:13 ID:VlMDQae8
そうか冬休みか
あらあら うふふ
156 ：無記無記名：2008/01/03(木) 01:09:04 ID:c5FfYs14
はいはいあぼんあぼん登録便利(′ω｀)
>>155
船頭乙
船頭乙
158 ：無記無記名：2008/01/03(木) 01:12:26 ID:g462B4J3
159 ：無記無記名：2008/01/03(木) 01:16:22 ID:g462B4J3
コテハンでうそついてるヤシって
バカですか？
バカですか？
>>152
54kでもなく44kでもなく24kなんだぞ？
ツッコミたくなるのはしかたあるまい
おばちゃんだって4、50引くっつーの
だが俺は忘れていたよ
ここがウエイト板の最底辺チンスレだということを
それ思い出したらアホらしくなってどうでもよくなったぜ
54kでもなく44kでもなく24kなんだぞ？
ツッコミたくなるのはしかたあるまい
おばちゃんだって4、50引くっつーの
だが俺は忘れていたよ
ここがウエイト板の最底辺チンスレだということを
それ思い出したらアホらしくなってどうでもよくなったぜ
はいはいあぼんあぼーん
162 ：無記無記名：2008/01/03(木) 01:25:22 ID:g462B4J3
脳内か、ネタじゃなきゃありえん
小学生でも24kなら引けるw
小学生でも24kなら引けるw
163 ：無記無記名：2008/01/03(木) 01:55:06 ID:LfmC8nuu
プロボが新しいチンスタ出すみたいだけど、詳細知ってる人いる？
チートありの80kってのがどういう引き方で普段の24kはどういう引き方なんだ
165 ：無記無記名：2008/01/03(木) 02:45:30 ID:3WdCxvtP
リストストラップていらないかな？
166 ：ぶーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/03(木) 08:01:45 ID:VlMDQae8
もちろん今は24キロじゃないぞ。しかし最初は24キロでもヒイヒイ言ってたんだ。ちなみに10回引ける重量な
それなのに連続20回チンなんだろ？
そのチンはヘコヘコのなんちゃってチンなのか？
そのチンはヘコヘコのなんちゃってチンなのか？
クソコテかまってちゃんに対してこのスレだけはどうしてこんなにウエルカムなんだ！？
>>168
どうせとっくに終わってるスレだしいいだろ別に
どうせとっくに終わってるスレだしいいだろ別に
170 ：ぶーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/03(木) 11:19:37 ID:VlMDQae8
>>167
誰かにみてもらってる訳じゃないからわからないが、ヘコヘコはやってないし、それなりにゆっくりやっている。
誰かにみてもらってる訳じゃないからわからないが、ヘコヘコはやってないし、それなりにゆっくりやっている。
要は可動域がインチキレベルなんだよ
2ｃｈでかまってちゃんとか人として終わってるな
2ｃｈでかまってちゃんとか人として終わってるな
172 ：うーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/03(木) 13:02:46 ID:VlMDQae8
インチキなんかしてませんよ。嘘書いてもメリットないでしょ。
懸垂20回なんて大したレベルじゃないのになぜこうも疑うのか？
懸垂20回なんて大したレベルじゃないのになぜこうも疑うのか？
175 ：うーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/03(木) 13:16:27 ID:VlMDQae8
まあ気が向いたらするよ。昨日懸垂したから今日は無理だし。
176 ：無記無記名：2008/01/03(木) 13:59:52 ID:kqrdv1+A
>>175死ね
>>175
ワロスｗ
絶対ストリクトにやってると言うと思ってたぜ
確に20回は大したことないがラット24Kのヤツには無理だろ常考
だっておまえ24kなんだぜ？ｗ
もう少し考えて書き込もうぜ？
脳内トレもいい加減にしないとオーバーワークで心の病になっちゃうぞｗ
ワロスｗ
絶対ストリクトにやってると言うと思ってたぜ
確に20回は大したことないがラット24Kのヤツには無理だろ常考
だっておまえ24kなんだぜ？ｗ
もう少し考えて書き込もうぜ？
脳内トレもいい加減にしないとオーバーワークで心の病になっちゃうぞｗ
>>174
おk
おk
>>174
looks good! good form dude :D
looks good! good form dude :D
>>174
チンよりも英語の方がbeginnerな君に、英単語をteachしたい。
チンよりも英語の方がbeginnerな君に、英単語をteachしたい。
181 ：ぶーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/03(木) 17:29:18 ID:VlMDQae8
>>177
まあなんとでも言ってくれ。ラットが苦手なんだよ。
まあなんとでも言ってくれ。ラットが苦手なんだよ。
182 ：無記無記名：2008/01/03(木) 18:15:44 ID:3WdCxvtP
ぶーちんはラット苦手か まぁ種目によって得意不得意あるもんさ ぶーちん････ ガンバ！！
きもい
まだかまってちゃんが荒らし続けてるな
クソコテのどうでもいい話は完全スルーしましょう
クソコテのどうでもいい話は完全スルーしましょう
187 ：ぶーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/03(木) 20:24:24 ID:VlMDQae8
>>185
誰が構ってちゃんやねん？今度うpったるわ。なめんなハゲ
誰が構ってちゃんやねん？今度うpったるわ。なめんなハゲ
ぶーちんなのかうーちんなのかはっきりしてくれ
189 ：無記無記名：2008/01/03(木) 21:44:21 ID:q1Q7DnDh
１４３です
表で３回、逆手で３回あご上までできましたが・・・
背中に効いてる感覚がまったくなく
ラットプルダウン６０＊１０＊２、６５*１０＊２、７０＊１０
ワンハンドダンベルロー ３０＊１０＊３で占めました
背中鍛えるのにいい方法あれば教えてくださいね
ぷーちんさん
表で３回、逆手で３回あご上までできましたが・・・
背中に効いてる感覚がまったくなく
ラットプルダウン６０＊１０＊２、６５*１０＊２、７０＊１０
ワンハンドダンベルロー ３０＊１０＊３で占めました
背中鍛えるのにいい方法あれば教えてくださいね
ぷーちんさん
190 ：ぷーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/03(木) 22:09:13 ID:VlMDQae8
>>189
誰がロシアの大統領やねん？ワシはぶーちんじゃ！背中はベントローなどもいいんじゃないですか？
まあそのラットの重量みる限り慣れればぐんぐん回数は増えるだろうから、とにかく、試行錯誤して懸垂をやりこむといいと思いますよ。
まあ懸垂にこだわる必要もないとは思いますが
誰がロシアの大統領やねん？ワシはぶーちんじゃ！背中はベントローなどもいいんじゃないですか？
まあそのラットの重量みる限り慣れればぐんぐん回数は増えるだろうから、とにかく、試行錯誤して懸垂をやりこむといいと思いますよ。
まあ懸垂にこだわる必要もないとは思いますが
191 ：無記無記名：2008/01/03(木) 22:16:58 ID:cAIT9/ow
加重してネガティブのみとはどうですかね？
192 ：無記無記名：2008/01/03(木) 22:33:55 ID:enWrtWWY
>>190
じゃコテ名変えれば良いと思うよ豚ちゃん
じゃコテ名変えれば良いと思うよ豚ちゃん
193 ：無記無記名：2008/01/04(金) 00:11:32 ID:qnAeIWm5
194 ：無記無記名：2008/01/04(金) 00:32:06 ID:8b647eur
＞＞１８９
でっどりふと
でっどりふと
荒らしの糞コテはＮＧにすればいいだろ
いちいち反応すんな低脳
いちいち反応すんな低脳
196 ：無記無記名：2008/01/04(金) 11:28:44 ID:qnAeIWm5
>>195
おまえみたいなのが一番いらねぇんだよカス死ねボケ
おまえみたいなのが一番いらねぇんだよカス死ねボケ
197 ：マルコポーロ ◆tl7w3uSTSE ：2008/01/04(金) 11:33:59 ID:/81YmwIt
マジレスお願いします。
凄い人は凄いと思いますが初ベンチ60キロとして数年でベンチ100キロ卒業したとするような
甘めの評価でお願いしたいのですがチンニング何回できればその程度の感覚になるでしょうか？
凄い人は凄いと思いますが初ベンチ60キロとして数年でベンチ100キロ卒業したとするような
甘めの評価でお願いしたいのですがチンニング何回できればその程度の感覚になるでしょうか？
198 ：マルコポーロ ◆tl7w3uSTSE ：2008/01/04(金) 11:35:54 ID:/81YmwIt
わかりにくかったですね。トレしてる人としてでれだけできれば
まあ普通とできるでしょうか？大きな話はしないでまあこれだけできれば上等だよというやつです。
まあ普通とできるでしょうか？大きな話はしないでまあこれだけできれば上等だよというやつです。
199 ：無記無記名：2008/01/04(金) 11:44:31 ID:fBJux8rl
200 ：無記無記名：2008/01/04(金) 11:45:41 ID:qnAeIWm5
201 ：マルコポーロ ◆tl7w3uSTSE ：2008/01/04(金) 11:50:00 ID:/81YmwIt
>>199
20回もできないと…そうですか…
この動画は懸垂らしい懸垂だと思いますがこれよりコブシ一個分ずつは開いてます。
両方で二個分はワイドにしてやってます、のせいかここまで稼働域はポーロの場合はないです。
それでこの動画の上がり方ぐらいで10回しかできないんです…。
http://jp.youtube.com/watch?v=lhEUwe9HkIY
20回もできないと…そうですか…
この動画は懸垂らしい懸垂だと思いますがこれよりコブシ一個分ずつは開いてます。
両方で二個分はワイドにしてやってます、のせいかここまで稼働域はポーロの場合はないです。
それでこの動画の上がり方ぐらいで10回しかできないんです…。
http://jp.youtube.com/watch?v=lhEUwe9HkIY
202 ：マルコポーロ ◆tl7w3uSTSE ：2008/01/04(金) 11:51:42 ID:/81YmwIt
203 ：マルコポーロ ◆tl7w3uSTSE ：2008/01/04(金) 11:56:11 ID:/81YmwIt
ワイドなほど背中に効きナローなほど腕で上がると聞いたことあるのでワイドでしかやってません。
その人より切り返しが早くパーシャル気味かもしれません。フルレンジ止めありでやると7～8回で限界です。
あとはハーフレンジになって1/10レンジで震えるだけのような動きになりスジを炒めそうでビビリぎみになります。
その人より切り返しが早くパーシャル気味かもしれません。フルレンジ止めありでやると7～8回で限界です。
あとはハーフレンジになって1/10レンジで震えるだけのような動きになりスジを炒めそうでビビリぎみになります。
204 ：無記無記名：2008/01/04(金) 12:08:40 ID:fBJux8rl
>>203
回数を伸ばしたいなら二頭筋も鍛えれば良いし
広背筋を鍛えたいなら回数は関係ないと思いますが・・・
チンニングをする時に足が届く台を用意し 上がらなくなったら
台を使って上げてそのまま停止し 筋肉の力を抜かないでゆっくり下ろす様にすると
最後まで追い込めますよ
回数を伸ばしたいなら二頭筋も鍛えれば良いし
広背筋を鍛えたいなら回数は関係ないと思いますが・・・
チンニングをする時に足が届く台を用意し 上がらなくなったら
台を使って上げてそのまま停止し 筋肉の力を抜かないでゆっくり下ろす様にすると
最後まで追い込めますよ
>>203
ワイド以外にも、ナロー、パラレル、スターナム等色々やったほうが良い。
ワイド以外にも、ナロー、パラレル、スターナム等色々やったほうが良い。
21回
12回
9回
8回
3セット目から回数落ちてしまった。外にある公園でやってるから夜は氷がバーについて握り辛いのもあると思うけど・・・。
12回
9回
8回
3セット目から回数落ちてしまった。外にある公園でやってるから夜は氷がバーについて握り辛いのもあると思うけど・・・。
207 ：無記無記名：2008/01/05(土) 01:48:52 ID:JtSoja+c
夜の公園て怖いな。
回数こなすのが目標なのか。。
>>201
グリップはあまり関係ない
それより広背筋で引けてる？
フォームはあくまで結果だからね
（肩甲骨がしっかり動いた結果）
背中だけで１０回引けたら相当レベル高いよ
その動画の人のフォームは悪くないけど
背中に意識行ってないのが分かる
腕も使って引く世間一般で言う懸垂（体力テスト等）と
ボディビルの広背のみで引く懸垂との中間って感じ
グリップはあまり関係ない
それより広背筋で引けてる？
フォームはあくまで結果だからね
（肩甲骨がしっかり動いた結果）
背中だけで１０回引けたら相当レベル高いよ
その動画の人のフォームは悪くないけど
背中に意識行ってないのが分かる
腕も使って引く世間一般で言う懸垂（体力テスト等）と
ボディビルの広背のみで引く懸垂との中間って感じ
胸を張ったらいい感じに背中に効いた
211 ：無記無記名：2008/01/05(土) 17:30:36 ID:wfk8x0AY
逆手って肩幅くらいでやるのと肩幅より狭めでやるのとどちらが広背筋下部に効かせられますか？ あとフォームは肩甲骨は常に寄せて胸を張って腕は下ろしすぎずパーシャルで肘90°くらいの稼働域でいいですか？
212 ：無記無記名：2008/01/05(土) 19:53:46 ID:93bgQHGm
213 ：無記無記名：2008/01/06(日) 04:21:57 ID:yoI6mBLk
12回以上できるなら負荷かけてやった方がよくね？
>>211
>肩甲骨は常に寄せて
アホか
胸を張る背中を丸めないってのと肩胛骨は別物
肩胛骨は自然なうごきにまかせればいい
>腕は下ろしすぎずパーシャルで肘90°くらいの稼働域
肩を軸にして肘が円をかくようにする
肩があがったりしないようにする
これが重要なのであって腕を下ろすなとか肘90度というのは結果そうなるってだけ
>肩甲骨は常に寄せて
アホか
胸を張る背中を丸めないってのと肩胛骨は別物
肩胛骨は自然なうごきにまかせればいい
>腕は下ろしすぎずパーシャルで肘90°くらいの稼働域
肩を軸にして肘が円をかくようにする
肩があがったりしないようにする
これが重要なのであって腕を下ろすなとか肘90度というのは結果そうなるってだけ
215 ：無記無記名：2008/01/07(月) 08:13:39 ID:0ji7ZtkP
2週間ぶりの加重チンニング、サボっててゴメンよ。
216 ：無記無記名：2008/01/07(月) 10:24:34 ID:hMQeWrXD
>>214
事実は別として
背中に意識を置いて引くと言う意味で
肩甲骨を寄せると言うのは 有り の説明だと思いますが・・・
ゴルフでも事実上無理だが 卓球の様にフェイスを被せて打てと言います
その時に 但し書きで実際は無理ですかイメージですと書かれますが・・・
事実は別として
背中に意識を置いて引くと言う意味で
肩甲骨を寄せると言うのは 有り の説明だと思いますが・・・
ゴルフでも事実上無理だが 卓球の様にフェイスを被せて打てと言います
その時に 但し書きで実際は無理ですかイメージですと書かれますが・・・
最終レップは奇声上げながら
足をバタバタして反動で挙げてます。
夜中の公園でやっているので通報されないか心配です
足をバタバタして反動で挙げてます。
夜中の公園でやっているので通報されないか心配です
>>216
引く動作のなかで自然に肩胛骨が寄るのと
肩胛骨ばかり意識するあまり>>211のように終始寄せっぱなしにするのとは話が違う
肩胛骨は寄せなくても胸ははれるし、背中も丸まらない
あくまで自然な動作の流れのなかで寄せればそれでよい
広背狙いの懸垂で背中に負荷を入れるには背中が丸まらない程度に
後傾できてれば充分なのであって終始肩胛骨を寄せている必要はないということ
わかってる人なら「肩胛骨を寄せるように」の表現でも意味は通じるが
>>211のように終始寄せっぱなしにするなんていうのは肩胛骨にとらわれすぎの勘違い
引く動作のなかで自然に肩胛骨が寄るのと
肩胛骨ばかり意識するあまり>>211のように終始寄せっぱなしにするのとは話が違う
肩胛骨は寄せなくても胸ははれるし、背中も丸まらない
あくまで自然な動作の流れのなかで寄せればそれでよい
広背狙いの懸垂で背中に負荷を入れるには背中が丸まらない程度に
後傾できてれば充分なのであって終始肩胛骨を寄せている必要はないということ
わかってる人なら「肩胛骨を寄せるように」の表現でも意味は通じるが
>>211のように終始寄せっぱなしにするなんていうのは肩胛骨にとらわれすぎの勘違い
新年早々、肩甲骨肩甲骨うるせーんだよバカども
自重で10回できるようになったのですが。
加重何キロでやったほうがいいでしょうか?
加重何キロでやったほうがいいでしょうか?
221 ：無記無記名：2008/01/07(月) 12:06:23 ID:hMQeWrXD
>>218
貴方の言う事は解りますが、チンニングをする上で
終始肩甲骨を寄せているのは不可能です
フォームがキチンと出来て無い人には
肩甲骨を常に寄せていると言われた方が
イメージ出来ると自分は思います
ウエイト板全般に言える事ですが
皆は真実やメカニズム的な事が知りたいのではなく、イメージをどう持つか
どの様に力を入れたら良いのか そう言う初歩的な事が知りたいのです
解ってる人は そんな質問しませんから・・・
相手のレベルに合わせたアドバイスこそが
経験者の腕の見せ所だと思いませんか？
貴方の言う事は解りますが、チンニングをする上で
終始肩甲骨を寄せているのは不可能です
フォームがキチンと出来て無い人には
肩甲骨を常に寄せていると言われた方が
イメージ出来ると自分は思います
ウエイト板全般に言える事ですが
皆は真実やメカニズム的な事が知りたいのではなく、イメージをどう持つか
どの様に力を入れたら良いのか そう言う初歩的な事が知りたいのです
解ってる人は そんな質問しませんから・・・
相手のレベルに合わせたアドバイスこそが
経験者の腕の見せ所だと思いませんか？
222 ：無記無記名：2008/01/07(月) 12:07:21 ID:tpyv+1Yl
肩甲骨肩甲骨肩甲骨肩甲骨肩甲骨肩甲骨肩甲骨肩甲骨肩甲骨肩甲骨肩甲骨肩甲骨肩甲骨肩甲骨肩甲骨肩甲骨肩甲骨
223 ：無記無記名：2008/01/07(月) 12:24:50 ID:onrBSu2m
>>220
２キロずつ増やしてみたらいいんじゃない？
２キロずつ増やしてみたらいいんじゃない？
224 ：無記無記名：2008/01/07(月) 12:33:42 ID:AeuhDxs2
愉快な肩甲骨スレがあると聞いて飛んできました！
チン初めてやってみたが上腕三頭筋をいままでトレしてなかったから悲惨なことになってる
筋肉痛がひでぇ
筋肉痛がひでぇ
226 ：無記無記名：2008/01/07(月) 13:00:02 ID:JWv+7HBG
scapula scapula scapula scapula scapula scapula
>>221
つかれる・・・
イメージもくそも本当のことなんだからしかたがあるまい
>チンニングをする上で終始肩甲骨を寄せているのは不可能です
そうだね。
だから自然な動きにまかせろと書いてるじゃん
君もねー肩胛骨にこだわりすぎなんだよ
肩胛骨を寄せるというイメージといっても
本当にそれがわかりやすいのかどうかは疑問だし
現に>>211は肩胛骨を終始寄せたままでやろうとしていたわけだしね
同じように勘違いしているﾔﾂもいるだろう
こんなこと別にメカニズムなんてものじゃないし
真実なんておおげさなことじゃないぞ
つかれる・・・
イメージもくそも本当のことなんだからしかたがあるまい
>チンニングをする上で終始肩甲骨を寄せているのは不可能です
そうだね。
だから自然な動きにまかせろと書いてるじゃん
君もねー肩胛骨にこだわりすぎなんだよ
肩胛骨を寄せるというイメージといっても
本当にそれがわかりやすいのかどうかは疑問だし
現に>>211は肩胛骨を終始寄せたままでやろうとしていたわけだしね
同じように勘違いしているﾔﾂもいるだろう
こんなこと別にメカニズムなんてものじゃないし
真実なんておおげさなことじゃないぞ
228 ：無記無記名：2008/01/07(月) 13:52:05 ID:8krxFZKK
まあまあまあお二方落ち着いて両者良い事言ってますよ。
それに群がる冬さん達はともかく右から左に受け流すとして
極論で言えばですね、「背中で引く」「肩甲骨を寄せる」
いくらこのような事を言っても初心者には理解できません。
一時的にであろうが常時であろうが普通の人に
肩甲骨を寄せるということそのものがイメージしづらいと思いますよ。
私ならこう言います。「胸を張れ」「胸に寄せろ」私はそう教わりました。
事実それがまず簡単にイメージしたすいのかなーと思ったりします。
なんにしても二人は良いこと言ってます。色々な角度で色々な切り口で表現されてください。
それに群がる冬さん達はともかく右から左に受け流すとして
極論で言えばですね、「背中で引く」「肩甲骨を寄せる」
いくらこのような事を言っても初心者には理解できません。
一時的にであろうが常時であろうが普通の人に
肩甲骨を寄せるということそのものがイメージしづらいと思いますよ。
私ならこう言います。「胸を張れ」「胸に寄せろ」私はそう教わりました。
事実それがまず簡単にイメージしたすいのかなーと思ったりします。
なんにしても二人は良いこと言ってます。色々な角度で色々な切り口で表現されてください。
229 ：無記無記名：2008/01/07(月) 13:59:03 ID:8krxFZKK
＞相手のレベルに合わせたアドバイスこそが
＞経験者の腕の見せ所だと思いませんか？
今回の例はとにかくですね、この文章にこの気持ちが大事だと思います。
レスしてるものがカッコつける必要はないです。そこにプラス相手を思う親切心ですよね。
なによりそれが大事だと思います。
だからこそ懸命にレスされるお二人に感動を覚えました。
落ちですよね…待ってくださいね… 先におしっこ行きますね…
＞経験者の腕の見せ所だと思いませんか？
今回の例はとにかくですね、この文章にこの気持ちが大事だと思います。
レスしてるものがカッコつける必要はないです。そこにプラス相手を思う親切心ですよね。
なによりそれが大事だと思います。
だからこそ懸命にレスされるお二人に感動を覚えました。
落ちですよね…待ってくださいね… 先におしっこ行きますね…
胸に寄せろ？余計にわからなくなった
231 ：無記無記名：2008/01/07(月) 14:04:24 ID:8krxFZKK
>>230
w
＞相手のレベルに合わせたアドバイスこそが
＞経験者の腕の見せ所だと思いませんか？
だが一歩間違えは極端に人様を見下げることになる。
これだけ絶対にあってはならない。
みんな同じとして話せることが一番大事なのかも知れませんね・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
ここまで伸ばしましたしみなさんごきげんよう。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ｗ
w
＞相手のレベルに合わせたアドバイスこそが
＞経験者の腕の見せ所だと思いませんか？
だが一歩間違えは極端に人様を見下げることになる。
これだけ絶対にあってはならない。
みんな同じとして話せることが一番大事なのかも知れませんね・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
ここまで伸ばしましたしみなさんごきげんよう。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ｗ
ID:8krxFZKK←こいつは、親切ごかして初心者を惑わせるのが
目的の、皆からカメムシと呼ばれているクズ野郎。(元コテの紳士長老)
相手にしない方がいい。
目的の、皆からカメムシと呼ばれているクズ野郎。(元コテの紳士長老)
相手にしない方がいい。
233 ：無記無記名：2008/01/07(月) 16:02:50 ID:LEx0HDc8
ID:8krxFZKKに賛成なんだが。
…だからなんだってんだ？
嘘しか喋らない嘘つきなど、この世に一人もいない
もう少し考えてからレスしてくれ
嘘しか喋らない嘘つきなど、この世に一人もいない
もう少し考えてからレスしてくれ
235 ：無記無記名：2008/01/07(月) 16:56:37 ID:LEx0HDc8
( ￣_￣)
236 ：無記無記名：2008/01/07(月) 17:01:40 ID:spUDPg7j
(－＿－；）
∧＿∧
・ ∧_∧ ∩・ω・´） 三
・∴( ￣_（(⊂二_ ＿つ三
と＿） 三
(´ー`)y-・~~
・ ∧_∧ ∩・ω・´） 三
・∴( ￣_（(⊂二_ ＿つ三
と＿） 三
(´ー`)y-・~~
238 ：無記無記名：2008/01/07(月) 17:11:58 ID:spUDPg7j
(－ｖ－；）
>>225
俗に言う腕引きです
俗に言う腕引きです
240 ：無記無記名：2008/01/07(月) 18:02:01 ID:QOr6X1i1
(ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ)
＜--(ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ)--<
243 ：無記無記名：2008/01/07(月) 20:34:58 ID:GrAmkLWI
チンで背中背中って言ってるアホ多過ぎｗ
そんなことじゃチン究められないよ。
そんなことじゃチン究められないよ。
>>242
ああ、腕に重点を置いたチンのことかスマソ
ああ、腕に重点を置いたチンのことかスマソ
246 ：243：2008/01/07(月) 21:51:31 ID:GrAmkLWI
見た目を一番かえてくれるのはデッドリフトだと思ふ
デッドやると全身ごつくなりすぎるからやらない
249 ：ナザレの懸垂の子：2008/01/07(月) 22:21:45 ID:VBa13drm
全身ゴツくなってから言え
ケツとももがごつくなると細身のパンツはけなくなるし
背中と胴体が厚くなると細身のシャツがにあわなくなる
背中と胴体が厚くなると細身のシャツがにあわなくなる
確かにそういうのはあるけど、
そっち優先するならもう腕立てと斜め懸垂だけでいいじゃない。
でもよっぽど増量しなければガンガン鍛えても意外と大丈夫なもんだよ。
どうしても嫌ならカロリーさえ控えてればでかくはならないし。
そっち優先するならもう腕立てと斜め懸垂だけでいいじゃない。
でもよっぽど増量しなければガンガン鍛えても意外と大丈夫なもんだよ。
どうしても嫌ならカロリーさえ控えてればでかくはならないし。
デッドってそんなにゴツくなれるの？？
253 ：243：2008/01/08(火) 00:32:44 ID:zlqb2WbD
ビッグ３やるとハンパなくゴツクなっちゃうらしいよ。
だからやらないほうがイイよｗ
だからやらないほうがイイよｗ
>>252
ごつくはなるよ。ロニーみたくはならないけど
ごつくはなるよ。ロニーみたくはならないけど
デッドリフトしたら次の日腰痛い～～～
やり方悪いんかな？
やり方悪いんかな？
だからベントローばっかしてる
また違うと思うけど
また違うと思うけど
>>246
なんだ口だけか。
なんだ口だけか。
木曜日にはじめてチンやったんだが火曜日になっても筋肉痛が治らないｗ
木曜日までには直るだろうけどぎりぎりになるだろうな
これだと筋肥大しない？
実際に俺みたいな人で筋肥大した人いるなら教えてくれ
木曜日までには直るだろうけどぎりぎりになるだろうな
これだと筋肥大しない？
実際に俺みたいな人で筋肥大した人いるなら教えてくれ
きちんとカロリーオーバーしてタンパク質摂ってればするでしょ。
>>253
これはネタだろうけど、ホントにそう思ってる人がいるんなら
すんごい遠回りな道を自分から選んでると思うわな
ま、人それぞれなんでどーでもいいけど
いつも近づいただけでベンチ譲ってくれるありがたいリストカール君達がいるんだけどきっとそーいう人達なのかな～(笑)
これはネタだろうけど、ホントにそう思ってる人がいるんなら
すんごい遠回りな道を自分から選んでると思うわな
ま、人それぞれなんでどーでもいいけど
いつも近づいただけでベンチ譲ってくれるありがたいリストカール君達がいるんだけどきっとそーいう人達なのかな～(笑)
女の懸垂する映像を見てると下半身のバネの力に頼っている所があって
加重懸垂だと下半身のバネが殺されて実質、腕力や上半身の力だけで上げなければならないから
上半身が弱いと１，２回やっただけでも苦しくなってくる感じ
バーバラのような規格外クラスの女ならどうか知らんが
加重懸垂だと下半身のバネが殺されて実質、腕力や上半身の力だけで上げなければならないから
上半身が弱いと１，２回やっただけでも苦しくなってくる感じ
バーバラのような規格外クラスの女ならどうか知らんが
264 ：無記無記名：2008/01/08(火) 14:53:55 ID:dcMjyVmg
サスケ
265 ：無記無記名：2008/01/08(火) 15:18:44 ID:wqBw/8nO
消防
266 ：無記無記名：2008/01/08(火) 15:36:29 ID:rLN+lPOt
厨房
サスケェ・・・
少し重めの加重懸垂を多くやったら、肩甲骨の辺りが筋肉痛
になった、おかしいかな？
もう一つ、懸垂で背中側の脇の下辺りが筋肉痛になるのは
フォームが正しいと思われますか？
になった、おかしいかな？
もう一つ、懸垂で背中側の脇の下辺りが筋肉痛になるのは
フォームが正しいと思われますか？
269 ：無記無記名：2008/01/08(火) 16:44:39 ID:iSkXhIDc
１０種目満遍なく回す１０年でも、1種目ずつ極めていく１０年でも俺は両方否定しないぜ！
１０人の女満遍なく回す１０年と、1人の女ずつ極めていく１０年なら、１０人の女満遍なく回す１０年のほうが絶対楽しいって！
>>268
おかしくない、ファームは見れないわけだからなんともいえない
おかしくない、ファームは見れないわけだからなんともいえない
女の懸垂する映像を見てると下半身のバネの力がみなぎってくるよ
ベントローとチンニングどっちがキク？
馬場はんこんなところでなにしてはるの
またあんたのスレ立てちゃうよ
またあんたのスレ立てちゃうよ
ばばぁ～～～
276 ：253：2008/01/08(火) 22:50:46 ID:z5Mkg+6/
277 ：無記無記名：2008/01/08(火) 23:02:48 ID:fG18mpRr
>>120
おれ４回
おれ４回
21回
12回
11回
9回
今日はタオル持っていって入念にグリップ部分を拭き取りました。気温が高めだった事もあって氷も無く
濡れも大した事無かったし快調にやれた。
12回
11回
9回
今日はタオル持っていって入念にグリップ部分を拭き取りました。気温が高めだった事もあって氷も無く
濡れも大した事無かったし快調にやれた。
いちいちお遊戯みたいなトレ報告せんでいいよ。お前はたけぽんか
281 ：無記無記名：2008/01/09(水) 12:06:32 ID:T5PAa17c
>チンは幅 ベントロウは厚みと言われています
これって実はそうでもないよな
これって実はそうでもないよな
>>282
ほぼ同意
なので 言われていると表記しました
実際はロウをした方が格好よい広背筋になる気がします
あくまでも自分の場合ですけどね
でも ブルース リーはラットプルであの広背筋作ったんですよね？
まあ 結局どっちもやってしまいますね
ほぼ同意
なので 言われていると表記しました
実際はロウをした方が格好よい広背筋になる気がします
あくまでも自分の場合ですけどね
でも ブルース リーはラットプルであの広背筋作ったんですよね？
まあ 結局どっちもやってしまいますね
ベントローとデッド 同じ日にやるべき？
>>284
やった方が 筋肉痛の関係から言っても合理的
やった方が 筋肉痛の関係から言っても合理的
ベントロー120で4､5回でやってんねんけど カス？
みんなどれくらいの重さでやってんの？自慢話でいいから教えて？
みんなどれくらいの重さでやってんの？自慢話でいいから教えて？
カスかどうか判断するから背中うPしてくれ
120なんて引ききれんわ。
289 ：無記無記名：2008/01/09(水) 19:13:18 ID:F5NT7JRe
>>279
お疲れ様です。頑張ってますね。
お疲れ様です。頑張ってますね。
そろそろ誰か背中うpしてくれ
291 ：無記無記名：2008/01/09(水) 20:46:07 ID:ZSvUCmZY
文字での報告はいらんよな。
男は動画で語れ。
男は動画で語れ。
293 ：無記無記名：2008/01/10(木) 00:55:08 ID:d8LDiDi9
ビクター・マルティネスの背中を見ていると、チンニングをやらずにはいられなくなるな。
俺の今年の目標ウエイトは
295 ：無記無記名：2008/01/10(木) 08:26:22 ID:dicNFLVW
あ
296 ：無記無記名：2008/01/10(木) 08:27:42 ID:LFPNKgeU
け
ぼ
298 ：無期無期名：2008/01/10(木) 09:37:27 ID:zWHRoT4c
オリンピアのサミール・バヌーは背中の種目はチンニング、ベントロー、ロープリー
で作り上げたと言っていた
ベントローは１９０kgぐらいでやっていたみたいで、チンニングを重視してたらしい
で作り上げたと言っていた
ベントローは１９０kgぐらいでやっていたみたいで、チンニングを重視してたらしい
こないだ自宅でＴバーロウやったら10kバーが微妙に曲がっちゃってワロタぜ
チンニング左右の筋力のバランス悪くてフォーム崩れるよ｡
303 ：無記無記名：2008/01/11(金) 06:24:07 ID:UR7soELD
昨日のボクシングのチャンピオンの方の
外人の背中は良かったな
外人の背中は良かったな
俺も見てた
すごい試合だったな
亀田の試合見てから「なんだこれｗボクシングつまんねぇｗｗｗ」と思ってたけど
昨日の試合見て変わった
すごい試合だったな
亀田の試合見てから「なんだこれｗボクシングつまんねぇｗｗｗ」と思ってたけど
昨日の試合見て変わった
305 ：無記無記名：2008/01/11(金) 17:17:27 ID:ZwKJ6IME
亀田の試合の方がお祭り気分で面白い。
ｽﾎﾟｰﾂはﾋﾞｯｸﾏｳｽの方が盛り上がるな。
昨日の試合も面白いけど毒が足りない、
ｽﾎﾟｰﾂはﾋﾞｯｸﾏｳｽの方が盛り上がるな。
昨日の試合も面白いけど毒が足りない、
306 ：ガリヤン ◆7RlXmyIevA ：2008/01/11(金) 17:23:26 ID:ozQ7V4XK
あんなチビたちの試合のどこが楽しいんだよ笑
小学生くらいにみえたぞあれ
小学生くらいにみえたぞあれ
昔、富〇通でバレーしてた俺から言えば
おまえもクソチビだぜ？
おまえもクソチビだぜ？
ミドル級ぐらいの凄い倭人のボクサーでてこないかね
チビ亀田なんてかっこ悪い
チビ亀田なんてかっこ悪い
310 ：8：2008/01/12(土) 11:24:51 ID:ZUdNWqK9
http://p.pita.st:80/?m=wvvw2lrs
懸垂歴７ヶ月になりました
身長169㎝体重70.2㌔体脂肪率17.5％胸囲102ウエスト78上腕33前腕29
http://item.rakuten.co.jp/dori-mu/0001b22/
7ヶ月間この↑チンディップスラックを使用して自室で懸垂してました
懸垂歴７ヶ月になりました
身長169㎝体重70.2㌔体脂肪率17.5％胸囲102ウエスト78上腕33前腕29
http://item.rakuten.co.jp/dori-mu/0001b22/
7ヶ月間この↑チンディップスラックを使用して自室で懸垂してました
311 ：無記無記名：2008/01/12(土) 11:28:05 ID:TPPVhpJ9
>>310
もっとがんばれ。まだまだだ。
もっとがんばれ。まだまだだ。
>>310
3年経ったらまたおいでッッッ
3年経ったらまたおいでッッッ
313 ：無記無記名：2008/01/12(土) 11:33:12 ID:TPPVhpJ9
体重９０キロで加重２０キロしてチンニング１５回出来たらすごいかな？
314 ：無記無記名：2008/01/12(土) 11:44:32 ID:pY+fwcwB
聞くまでもないだろ。
315 ：無記無記名：2008/01/12(土) 12:34:06 ID:e3XJJLzZ
>>313 87kgでまだ５回しかできない。
316 ：無記無記名：2008/01/12(土) 12:37:47 ID:szPepCux
脊柱起立筋も鍛えましょう。
317 ：無記無記名：2008/01/12(土) 12:40:09 ID:obfPQgNW
懸垂って身体反らすのもいいかもしれないけど
バーの前に頭を持っていく懸垂でやれば胸筋と広背筋の肥大がアップしないか？
気のせいか。
バーの前に頭を持っていく懸垂でやれば胸筋と広背筋の肥大がアップしないか？
気のせいか。
318 ： ３１７ ：2008/01/12(土) 12:41:26 ID:obfPQgNW
「バーを後頭部の後ろに」って意味です。
大胸筋を肥大させるほどの刺激はこない
320 ： ３１７ ：2008/01/12(土) 12:47:55 ID:obfPQgNW
詳しいことはわからないけど背中は違いはある感じだよ。
321 ： ３１７ ：2008/01/12(土) 12:49:15 ID:obfPQgNW
日本語で桶俺
詳しいことはわからないけど背中には違いを感じたよ。
詳しいことはわからないけど背中には違いを感じたよ。
肩関節へのストレスが大きいからお勧めしないって書いてる本もあるよ
｜
｜ ∧＿∧
｜. (･ω･` )
｜ｽｽ… /J J
↓ ,,, し―-J
｜ ∧＿∧
｜. (･ω･` )
｜ｽｽ… /J J
↓ ,,, し―-J
>>317
それは上半身全部に力を入れて引いてると思います
足をばたつかせて必死で引いてますね？
それなら上げた状態で停止しギリギリまで我慢し
チート使って上げてまた静止する これを繰り返した方が効果的に
背中に効きますよ
それは上半身全部に力を入れて引いてると思います
足をばたつかせて必死で引いてますね？
それなら上げた状態で停止しギリギリまで我慢し
チート使って上げてまた静止する これを繰り返した方が効果的に
背中に効きますよ
325 ：無記無記名：2008/01/12(土) 13:06:36 ID:obfPQgNW
>>324
？？？
いやいや、そんあにきつくないですよ。通常の懸垂と一緒です。
ただ上のバーの前に後頭部を持っていく感じです。
足はバタバタさせなくても誰でもできると思います。
映画「アイ・アム・レジェンド」（ウィル・スミス主演）のCMでも彼がやってのと同じです。
このCM覚えてないか・・・・＾＾；
？？？
いやいや、そんあにきつくないですよ。通常の懸垂と一緒です。
ただ上のバーの前に後頭部を持っていく感じです。
足はバタバタさせなくても誰でもできると思います。
映画「アイ・アム・レジェンド」（ウィル・スミス主演）のCMでも彼がやってのと同じです。
このCM覚えてないか・・・・＾＾；
326 ：無記無記名：2008/01/12(土) 13:11:49 ID:obfPQgNW
>>317
しない
おまえの気のせい
ビハインドネックは動作の都合上、背中が丸まるため広背はあんまり関係ない
このやり方のメリットは僧帽中部下部と円筋あたりに効かせられること
広背と円筋の位置を間違えてねーか？
胸も胸トレと同じくらい効くってわけじゃないな
単に弱いから効いてるんだよそれ
しない
おまえの気のせい
ビハインドネックは動作の都合上、背中が丸まるため広背はあんまり関係ない
このやり方のメリットは僧帽中部下部と円筋あたりに効かせられること
広背と円筋の位置を間違えてねーか？
胸も胸トレと同じくらい効くってわけじゃないな
単に弱いから効いてるんだよそれ
330 ：無記無記名：2008/01/12(土) 13:20:11 ID:obfPQgNW
>>328
そういうことですか。追い込みが凄いです。
>>329
背中丸まんないよ。あれって丸まってるっていうのかな。
ビハインドネックっていうのがそれなら必然的に背中が反れるはずだけど。
それを言ってたんだけどな・・・
そういうことですか。追い込みが凄いです。
>>329
背中丸まんないよ。あれって丸まってるっていうのかな。
ビハインドネックっていうのがそれなら必然的に背中が反れるはずだけど。
それを言ってたんだけどな・・・
331 ：無記無記名：2008/01/12(土) 13:23:05 ID:obfPQgNW
こんなスレがあったとは今知りました。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1176362770/l50
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1176362770/l50
333 ：無記無記名：2008/01/12(土) 13:39:13 ID:obfPQgNW
錯覚だったか。
なんかそれ以来胸筋と背中が前より大きくなった気がしたんだよね。
タイミング的にそう感じただけかもしれない。
では・・・
なんかそれ以来胸筋と背中が前より大きくなった気がしたんだよね。
タイミング的にそう感じただけかもしれない。
では・・・
>>310
懸7ヶ月で垂何回できるようになったんだい？
懸7ヶ月で垂何回できるようになったんだい？
チン初心者です
肘を後ろに引いちゃ駄目って書いてあるのと
後ろに引けって書いてあるところもあるんですが
どちらが広背筋に効くんでしょうか
肘を後ろに引いちゃ駄目って書いてあるのと
後ろに引けって書いてあるところもあるんですが
どちらが広背筋に効くんでしょうか
336 ：8：2008/01/12(土) 16:11:42 ID:ZUdNWqK9
俺の懸垂の仕方は両足首にアンクルウエイト合計５㌔を巻いて総重量７５㌔
での 逆手で稼動域を限界まで広くとることにこだわってる
逆手で肩幅よりやや広めにバーを握って
完全ブラさがって腕を限界まで伸ばして肩と背中をリラックスした状態から始めて
両肩の前面上部がバーに当たるまで上げて
上腕二等筋をガッチリ収縮させて２秒間上体を静止する
そこからまた完全に腕を伸ばしてぶら下がって肩と背中をリラックスさせて２秒くらい静止する
このやり方で加重５㌔逆手で今日は５回～４回を１２セットした セット間の休憩は４分くらいかな
での 逆手で稼動域を限界まで広くとることにこだわってる
逆手で肩幅よりやや広めにバーを握って
完全ブラさがって腕を限界まで伸ばして肩と背中をリラックスした状態から始めて
両肩の前面上部がバーに当たるまで上げて
上腕二等筋をガッチリ収縮させて２秒間上体を静止する
そこからまた完全に腕を伸ばしてぶら下がって肩と背中をリラックスさせて２秒くらい静止する
このやり方で加重５㌔逆手で今日は５回～４回を１２セットした セット間の休憩は４分くらいかな
337 ：8：2008/01/12(土) 16:22:34 ID:ZUdNWqK9
>>334
俺の懸垂の仕方は両足首にアンクルウエイト合計５㌔を巻いて総重量７５㌔
での 逆手で稼動域を限界まで広くとることにこだわってる
肩幅よりやや広めにバーを逆手で握って
完全ブラさがって腕を限界まで伸ばして肩と背中をリラックスした状態から始めて
両肩の前面上部がバーに当たるまで上げて
その両肩の前面上部にバーが当たったままの状態で 上腕二等筋をガッチリ収縮させて２秒間上体を静止する
そこから降ろして また完全に腕を伸ばしてぶら下がって肩と背中をリラックスさせて２秒くらい静止する
このやり方で加重５㌔逆手で今日は５回～４回を１２セットした セット間の休憩は４分くらいかな
自重でこのやり方だと６回くらいだと思う
回数にこだわるやり方をすれば１０回あがると思うけど
稼動域を限界まで広くとることにこだわりがあるし
懸垂の１セットはもちろん 一回 一回を大切にしたいから 回数重視でやるつもりはサラサラない
俺の懸垂の仕方は両足首にアンクルウエイト合計５㌔を巻いて総重量７５㌔
での 逆手で稼動域を限界まで広くとることにこだわってる
肩幅よりやや広めにバーを逆手で握って
完全ブラさがって腕を限界まで伸ばして肩と背中をリラックスした状態から始めて
両肩の前面上部がバーに当たるまで上げて
その両肩の前面上部にバーが当たったままの状態で 上腕二等筋をガッチリ収縮させて２秒間上体を静止する
そこから降ろして また完全に腕を伸ばしてぶら下がって肩と背中をリラックスさせて２秒くらい静止する
このやり方で加重５㌔逆手で今日は５回～４回を１２セットした セット間の休憩は４分くらいかな
自重でこのやり方だと６回くらいだと思う
回数にこだわるやり方をすれば１０回あがると思うけど
稼動域を限界まで広くとることにこだわりがあるし
懸垂の１セットはもちろん 一回 一回を大切にしたいから 回数重視でやるつもりはサラサラない
338 ：無記無記名：2008/01/12(土) 16:28:33 ID:obfPQgNW
体脂肪１０％くらいにみえますよ。
体重も７０キロあるんですか？
筋肉だらけ？
体重も７０キロあるんですか？
筋肉だらけ？
339 ：無記無記名：2008/01/12(土) 16:41:26 ID:Ni3OA//b
親指と人さし指は外したほうがいい
340 ：8：2008/01/12(土) 16:41:32 ID:ZUdNWqK9
341 ：無記無記名：2008/01/12(土) 16:48:47 ID:xwmNvSeJ
>>340
髪が伸びたくらいしか変化がわかりません
髪が伸びたくらいしか変化がわかりません
342 ：8：2008/01/12(土) 16:52:23 ID:ZUdNWqK9
>>341
だって前回から２週間しかたってないから・・・
だって前回から２週間しかたってないから・・・
343 ：8：2008/01/12(土) 17:12:33 ID:ZUdNWqK9
懸垂する前に必ず 缶コーヒーを飲んでる
344 ：無記無記名：2008/01/12(土) 18:37:13 ID:uU/PSr90
345 ：8：2008/01/12(土) 18:44:06 ID:ZUdNWqK9
>>344
今日は ルーツアロマブラック の缶コーヒー３００ｍｌと
ワンダモーニングショット の缶コーヒー１９０ｍｌを懸垂する前に一度に飲んだ
コーヒーに含まれる カフェインの気分高揚作用で
トレーニング中の「モチベーションアップ」と 「持久力の向上」の効果がある
大体４時間くらい効果は持続すると実感している
リラックスしたい時にビール飲んでくつろいだりするだろ？
それと同じで シャキッとトレーニングしたい時は缶コーヒーに限る
今日は ルーツアロマブラック の缶コーヒー３００ｍｌと
ワンダモーニングショット の缶コーヒー１９０ｍｌを懸垂する前に一度に飲んだ
コーヒーに含まれる カフェインの気分高揚作用で
トレーニング中の「モチベーションアップ」と 「持久力の向上」の効果がある
大体４時間くらい効果は持続すると実感している
リラックスしたい時にビール飲んでくつろいだりするだろ？
それと同じで シャキッとトレーニングしたい時は缶コーヒーに限る
>>310
チンディップスラックの使い心地はどう？ディップはぶれない？
チンディップスラックの使い心地はどう？ディップはぶれない？
347 ：加圧インチキベルト：2008/01/12(土) 19:07:36 ID:1Nh/zJQM
加圧トレーニングなんて邪道だと思う ヘビーウェイトトレーニングしてるあなた！！
ここでコメントしてください。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199605276/
ここでコメントしてください。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199605276/
348 ：8：2008/01/12(土) 19:13:37 ID:ZUdNWqK9
>>346
チンディップスラックは 懸垂する分には申し分ないけど
ディップスはちょっとラックがギシギシいってぐらつくかな・・・
あとディップスの握り部分の高さが左右で７～８ミリくらい高さが違う
でも１８０００円のチンディップスラックでここまで鍛えられるなら文句なしだと思う。
チンディップスラックは 懸垂する分には申し分ないけど
ディップスはちょっとラックがギシギシいってぐらつくかな・・・
あとディップスの握り部分の高さが左右で７～８ミリくらい高さが違う
でも１８０００円のチンディップスラックでここまで鍛えられるなら文句なしだと思う。
349 ：無記無記名：2008/01/12(土) 21:52:57 ID:uU/PSr90
350 ：無記無記名：2008/01/12(土) 22:05:59 ID:tuaUp+z/
煙草やめたら肥大が早くなった気がする。
やっぱ煙草はいくないのが禁煙してはじめてわかった。
やっぱ煙草はいくないのが禁煙してはじめてわかった。
351 ：無記無記名：2008/01/13(日) 00:16:43 ID:wLZqNdRB
352 ：無記無記名：2008/01/13(日) 00:22:54 ID:wLZqNdRB
353 ：加圧インチキベルト：2008/01/13(日) 00:28:33 ID:+jGY5sBs
私は加圧に疑問を持ち、加圧トレーニングスレで（もちろん体験談）批判論を
打ち出しました。 加圧トレーナーと画像のうｐをお互いにしました。
私は約束どうりしたのですが彼は 想定はしていたんですがうｐはありませんでした。
それどころか私の画像に嫌がらせコメントなどを貼り いろんなところでコピペしています。
反論できない悔しさからだと思いますが この卑劣で悪質な行動を皆さんもみてください。
なお加圧スレ 全般です。 敬具
246 ：加圧インチキベルト：2008/01/13(日) 00:22:39 ID:+jGY5sBs
＞引用させてもらったコメントです。
トレに伴わない筋破壊で筋発達は起こるか、それは俺も昔
考えたけど、筋収縮によるレセプターの増加や感受性増加が
伴わないと、幾らホルモン分泌が高まっても意味ないよ。
加圧の問題は、中枢神経系や腱、関節が鍛えられないこととか
活性酸素を利用したトレーニング効果であることは
一般的に云われているね。加圧はトレのバリエーションの
ひとつに過ぎないと思うよ。
打ち出しました。 加圧トレーナーと画像のうｐをお互いにしました。
私は約束どうりしたのですが彼は 想定はしていたんですがうｐはありませんでした。
それどころか私の画像に嫌がらせコメントなどを貼り いろんなところでコピペしています。
反論できない悔しさからだと思いますが この卑劣で悪質な行動を皆さんもみてください。
なお加圧スレ 全般です。 敬具
246 ：加圧インチキベルト：2008/01/13(日) 00:22:39 ID:+jGY5sBs
＞引用させてもらったコメントです。
トレに伴わない筋破壊で筋発達は起こるか、それは俺も昔
考えたけど、筋収縮によるレセプターの増加や感受性増加が
伴わないと、幾らホルモン分泌が高まっても意味ないよ。
加圧の問題は、中枢神経系や腱、関節が鍛えられないこととか
活性酸素を利用したトレーニング効果であることは
一般的に云われているね。加圧はトレのバリエーションの
ひとつに過ぎないと思うよ。
>>351
いや、アホは君だよ
いや、アホは君だよ
>>354
いや、俺のほうがアホだよ
いや、俺のほうがアホだよ
356 ：無記無記名：2008/01/13(日) 00:39:06 ID:sIi77Sae
待て待て、俺の方があほだ
どうぞどうぞ
358 ：無記無記名：2008/01/13(日) 01:04:16 ID:cSIh0Mvr
ダチョウ倶楽部かい！
初めて加重でやってみました。
5㌔をリュックにいれて腹にまわしてチャレンジ。
11回
8回
7回
6回
公園まで運ぶのが面倒ですねｗ
5㌔をリュックにいれて腹にまわしてチャレンジ。
11回
8回
7回
6回
公園まで運ぶのが面倒ですねｗ
360 ：無記無記名：2008/01/13(日) 11:32:35 ID:ghJxnYX3
ニューウェイズ マキシマム フォース プロテインバー がジムで売ってるんですが
試された人いますか？この類にしてはけっこうやすくて・・・１本７８円なんです。
試された人いますか？この類にしてはけっこうやすくて・・・１本７８円なんです。
78円でなやむなよ
362 ：無記無記名：2008/01/13(日) 11:37:52 ID:ghJxnYX3
単価にすると７８円なので１箱税込み￥８１９です。
貧乏なので試し買いがまだできないのです。
貧乏なので試し買いがまだできないのです。
貧乏だったらプロテインバーは高嶺の花だろ
大人しくプロテインパウダーにしとけ
大人しくプロテインパウダーにしとけ
364 ：無記無記名：2008/01/13(日) 12:28:42 ID:ghJxnYX3
だからこそ気になったのですけどね・・・
プロテインパウダーに水入れて練って乾燥させて固めてプロテインバーにして食う
今、思いついたから誰か試してみてくれ
今、思いついたから誰か試してみてくれ
練ったものをオーブンで焼けばいいんじゃね
おいしそうだな。
369 ：無記無記名：2008/01/13(日) 15:17:21 ID:zrVOZbuN
懸垂って皆どこでやってるの？
懸垂できるところが無い。したいのですけど。。。
どうしよう。
懸垂できるところが無い。したいのですけど。。。
どうしよう。
家か公園
371 ：無記無記名：2008/01/13(日) 18:35:52 ID:nWTZ6Vgx
>>369
いたるところにある。
いたるところにある。
大学のグラウンドや体育館に忍べ
373 ：無記無記名：2008/01/13(日) 20:09:27 ID:yr7hEaqy
>>345
つhttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/magazine.htm#20
>コーヒーから摂取した場合、効果がほとんどないことが報告されている。
>カフェインの効果が、コーヒーに含まれる他の成分に抑制されてしまうようである
つhttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/magazine.htm#20
>コーヒーから摂取した場合、効果がほとんどないことが報告されている。
>カフェインの効果が、コーヒーに含まれる他の成分に抑制されてしまうようである
>366>367
スレ違いだが、歯が折れそうなぐらいに硬くなって
とても喰えたもんじゃない
ホットケーキの素とかの割合を増やして作ればいいが
プロテインはあまり多くは入れられない、素人が作るのは難しい
スレ違いだが、歯が折れそうなぐらいに硬くなって
とても喰えたもんじゃない
ホットケーキの素とかの割合を増やして作ればいいが
プロテインはあまり多くは入れられない、素人が作るのは難しい
375 ：無記無記名：2008/01/13(日) 20:25:18 ID:3vd3pXtt
>>373
フラシーボ効果じゃねｗ
フラシーボ効果じゃねｗ
>>374
やったのかｗ
やったのかｗ
誰かぶらさがり健康機いらない?
邪魔なんで捨てようかと思ってるんだけど
近くまで取りにくれるならあげる 東京都町田
邪魔なんで捨てようかと思ってるんだけど
近くまで取りにくれるならあげる 東京都町田
378 ：無記無記名：2008/01/13(日) 21:39:23 ID:jGXvGBDr
バラしてヤフオク。
379 ：無記無記名：2008/01/13(日) 21:41:07 ID:Uld/Lz8O
美人局
380 ：無記無記名：2008/01/13(日) 23:00:32 ID:JZVRDj+Y
381 ：無記無記名：2008/01/13(日) 23:08:23 ID:+jGY5sBs
グロ氏ね
>>369
俺みたいにチンスタ買え
俺みたいにチンスタ買え
384 ：無記無記名：2008/01/14(月) 15:05:23 ID:Q5YNUPlq
俺みたいにチンカス食え に見えて一瞬鬱
385 ：無記無記名：2008/01/14(月) 16:32:33 ID:DsOqJJDv
チンチン歌うスタジオ
>>385
年がバレるぞ
年がバレるぞ
387 ：無記無記名：2008/01/15(火) 00:00:33 ID:ou/yYEfG
ジムで懸垂しないのか？
目立つから？
目立つから？
388 ：無記無記名：2008/01/15(火) 11:08:59 ID:cxfZKLF8
背中に効かすならリストストラップ必須だね
389 ：無記無記名：2008/01/15(火) 11:58:06 ID:nh0U5UrK
おいらはゴールドジムのパワーグリップ
390 ：無記無記名：2008/01/15(火) 12:06:45 ID:cxfZKLF8
パワーグリップのが巻きつけるの簡単でいいかもね
前スレでも言ってたけどチンやってればワンハンドローもベントロ－も必要ないんだよね？
なわけねーだろ
チンだけでは複雑な背中全体をカバーすることはできない
チンだけでは複雑な背中全体をカバーすることはできない
393 ：無記無記名：2008/01/15(火) 15:25:47 ID:cxfZKLF8
広背筋を広げモモンガのように滑空！！
394 ：無記無記名：2008/01/15(火) 15:32:23 ID:uB9gCIIy
そうそうw モモンガ ウンウンｗ
396 ：無記無記名：2008/01/15(火) 21:51:18 ID:0Oo3qiNm
>>391
チンとディップスで背中上半身はカバーできる。
チンとディップスで背中上半身はカバーできる。
ここから糞ガリトレ理論が展開されます
チンチンだけで背中はカバーできる。
399 ：無記無記名：2008/01/15(火) 22:31:56 ID:2eaM8cXQ
マンマンだけで性欲はカバーできる
このスレ的にはチンに必要な筋肉以外は贅肉でしかないわけだが・・・
もちろん背中の筋肉ですらも、チン以外に必要無い箇所は容赦なく切り捨てるはずだが・・・
もちろん背中の筋肉ですらも、チン以外に必要無い箇所は容赦なく切り捨てるはずだが・・・
401 ：396：2008/01/15(火) 23:09:14 ID:0Oo3qiNm
402 ：396：2008/01/15(火) 23:11:54 ID:0Oo3qiNm
あっちこっち肥大させることだけ考えてるアフォは放っておこうネ。
403 ：無記無記名：2008/01/15(火) 23:19:50 ID:DUhXRmIg
ビルダーってチンだけやってるよね
みばえだけかっこいい体めざすにはやはりチントレ？
みばえだけかっこいい体めざすにはやはりチントレ？
404 ：396：2008/01/15(火) 23:34:38 ID:0Oo3qiNm
そう、見栄え重視で種目１個だけって言われたらチンニング。
405 ：無記無記名：2008/01/15(火) 23:35:33 ID:cxfZKLF8
俺はチンとディップと腹筋しかトレやってない だから足ひょろひょろだお そこらの女より細いぜ
406 ：396：2008/01/15(火) 23:56:59 ID:0Oo3qiNm
>>405
それぐらいのことは階段登りで解消できるよ。
それぐらいのことは階段登りで解消できるよ。
いつからここはネタスレになったんだ。
408 ：無記無記名：2008/01/16(水) 00:16:17 ID:7dcxrLjp
ビルダー目指すにはチンなんだねー
でもチンむずいよなー たまにやってみると
加重チンしてる人みるとスゲーって思う
でもチンむずいよなー たまにやってみると
加重チンしてる人みるとスゲーって思う
そろそろ栄養失調みたいなカマキリ君が自慢気に体を晒します
↓
↓
>>410
逮捕
逮捕
おまいら、どこのチンスタ使ってる？
オススメ教えて下さい
オススメ教えて下さい
ファイティングロードのを使ってます。
今年は僧帽中部下部をモッコリさせるためのチンも補助としてメニューに加えるとするか
415 ：無記無記名：2008/01/16(水) 12:47:54 ID:7dcxrLjp
チントレやるとめちゃくちゃ筋肉痛がながびかないですか？
初心者だからじゃね
417 ：爺 ◆sUOXLav4ic ：2008/01/16(水) 13:14:25 ID:9bwgpO6R
良い事じゃん♪♪
筋肉痛！
自分は今、20㌔加重で5・6本が限界！
筋肉痛が来ない日もしばしば…
最近は、補助について貰いネガティブ時に引っ張って貰ってます。
筋肉痛ビンビンです！
筋肉痛！
自分は今、20㌔加重で5・6本が限界！
筋肉痛が来ない日もしばしば…
最近は、補助について貰いネガティブ時に引っ張って貰ってます。
筋肉痛ビンビンです！
418 ：無記無記名：2008/01/16(水) 13:22:53 ID:TrzKeUvb
やっぱチン最高！
ラットプルダウンの頃は肩胛骨の辺りがボコボコしてカッコいいとは思ったけど背中が広くならなかった。
そして少しはずかしいけどジムでチンニング始めたら即背中が広がった。おそるべく効果だ！
余談にベンチも強くなったｗ
ラットプルダウンの頃は肩胛骨の辺りがボコボコしてカッコいいとは思ったけど背中が広くならなかった。
そして少しはずかしいけどジムでチンニング始めたら即背中が広がった。おそるべく効果だ！
余談にベンチも強くなったｗ
それラットが悪いんじゃなくてオマエのやり方が間違ってるだけだろ w
思いこみってコワイ
思いこみってコワイ
420 ：無記無記名：2008/01/16(水) 15:40:14 ID:Sy8qlI0N
>>419
残念だが 筋トレとは思い込みなんだよ
俺って凄いな～なんて勘違いして頑張るんだよ
現に418は間違ったフォームでラットプルで効果が無かったが
チンでは効果があった訳だ
ここで彼はチンでの効果でモチベーションが上がり
頑張って筋トレを続けている訳だよ
このトレーニングをこんだけやったらムキムキになるんだ！って
思い込むから頑張るのさ それで良いんだよ
荻原が言ってたろ
一流アスリートは 100％ナルシストだと
俺は凄い 頑張ってる俺って格好良いって思えるから普通の人より頑張るんだって
残念だが 筋トレとは思い込みなんだよ
俺って凄いな～なんて勘違いして頑張るんだよ
現に418は間違ったフォームでラットプルで効果が無かったが
チンでは効果があった訳だ
ここで彼はチンでの効果でモチベーションが上がり
頑張って筋トレを続けている訳だよ
このトレーニングをこんだけやったらムキムキになるんだ！って
思い込むから頑張るのさ それで良いんだよ
荻原が言ってたろ
一流アスリートは 100％ナルシストだと
俺は凄い 頑張ってる俺って格好良いって思えるから普通の人より頑張るんだって
422 ：無記無記名：2008/01/16(水) 16:14:16 ID:3PIW9wpC
ガリヤン？
423 ：無記無記名：2008/01/16(水) 16:17:16 ID:BLbJlUWR
チンニングで背中の効かせ方がわからない・・・。
筋肉痛はくるんだけどな～
筋肉痛はくるんだけどな～
>>421
だがな～そういう思い込みってのをダラダラ語られることほどウザイものはねぇ
自分の聴いてる音楽が素晴らしくて他のは糞だと語る思春期の子供と大差ねぇ
これはよくてあれは駄目だってのはそいつの主観だから仕方がないが、簡単に決めつけて語る奴ほど底は浅い
はたからみるとゲンナリするのだよ
だがな～そういう思い込みってのをダラダラ語られることほどウザイものはねぇ
自分の聴いてる音楽が素晴らしくて他のは糞だと語る思春期の子供と大差ねぇ
これはよくてあれは駄目だってのはそいつの主観だから仕方がないが、簡単に決めつけて語る奴ほど底は浅い
はたからみるとゲンナリするのだよ
426 ：無記無記名：2008/01/16(水) 17:24:41 ID:QH4IwsrD
427 ：肩甲骨マン：2008/01/16(水) 17:34:36 ID:a4cZzF2x
ナロー逆手でやってんだか 広背下部の効かせかたわかんね 二頭ばっか効いてる たすけて
微妙に聞き方変えて違う奴が質問してるようにしてるんだな。
429 ：無記無記名：2008/01/16(水) 18:02:33 ID:a4cZzF2x
下部に効かすのはリストストラップとか使って背中に意識持ってく感じか？ フォームおしえて
430 ：爺 ◆sUOXLav4ic ：2008/01/16(水) 18:35:54 ID:9bwgpO6R
>>420
体重は80㌔だよ。
アップ後…加重20㌔を自力で5発。補助入って貰って残りの5発。ってな感じ！
その後はダウンセット
加重15㌔×10（補助ｱﾘ）10㌔×10（補助ｱﾘ）
最後に、自重。馬鹿になるまで(笑
下部は自分の場合。
手の平を向かい合わせて手幅狭くして溝うちに引く？
体重は80㌔だよ。
アップ後…加重20㌔を自力で5発。補助入って貰って残りの5発。ってな感じ！
その後はダウンセット
加重15㌔×10（補助ｱﾘ）10㌔×10（補助ｱﾘ）
最後に、自重。馬鹿になるまで(笑
下部は自分の場合。
手の平を向かい合わせて手幅狭くして溝うちに引く？
溝うちって何？
みぞおち?
433 ：爺：2008/01/16(水) 20:09:14 ID:9bwgpO6R
んだ(笑)
すまん
すまん
434 ：無記無記名：2008/01/16(水) 20:16:57 ID:ptuTzTbJ
ヘビーウェイトトレーニングの皆さん
加圧トレーニングはどう思いますか？
ちなみに私（友人７人含め） 筋肥大に効果なしと結論づけました。
加圧トレーニングはどう思いますか？
ちなみに私（友人７人含め） 筋肥大に効果なしと結論づけました。
加圧は宗教
436 ：無記無記名：2008/01/16(水) 23:15:13 ID:ptuTzTbJ
そうですねw 初心者が入信勧誘されやすいのが心配です。
あんなイカサマ加圧トレーニングのボッタクリ料金 ボッタクリ価格・・
人を騙してぼろ儲けしてると思うとムカつきます。
あんなイカサマ加圧トレーニングのボッタクリ料金 ボッタクリ価格・・
人を騙してぼろ儲けしてると思うとムカつきます。
437 ：無記無記名：2008/01/17(木) 01:34:49 ID:1knr2USN
ここ読んでいて、なんとなく通販で安いチンスタ買いました。
恥ずかしい話ですが、2回くらいしか出来ません。
なので、ネガティブをやっています。 10回ネガティブやったら
体がプルプルしちゃいます。ゼーゼーします。
そのうち、皆さんのようになれますかね？ よろしく。
恥ずかしい話ですが、2回くらいしか出来ません。
なので、ネガティブをやっています。 10回ネガティブやったら
体がプルプルしちゃいます。ゼーゼーします。
そのうち、皆さんのようになれますかね？ よろしく。
ちゃんと続けるならなれる
440 ：437：2008/01/17(木) 02:49:47 ID:1knr2USN
俺も半年ちょっと前まで自重2回しかできなかったが
今は20kg加重で4回できるようになったからお前も頑張れ
今は20kg加重で4回できるようになったからお前も頑張れ
朝チンしてきたぜ
443 ：無記無記名：2008/01/17(木) 06:21:24 ID:Jatj3mlK
チン ・プルダウンで背筋の広がり デッド・ベントで厚み バランス取りで
ワンハン・・・ で絞りを入れたら鬼の背中
ワンハン・・・ で絞りを入れたら鬼の背中
444 ：無記無記名：2008/01/17(木) 06:23:01 ID:Jatj3mlK
シュラッグで僧房筋・・
446 ：無記無記名：2008/01/17(木) 11:47:27 ID:XCOnn9zL
体重87kgで加重20kgで１０回、その後は自重で７０回やってるが未だに鏡で背中
見ても自信が付かない。
見ても自信が付かない。
448 ：無記無記名：2008/01/17(木) 14:42:40 ID:URfNi9xX
広背筋のバカにワンハンでシゴキ入れたれや！
449 ：437：2008/01/17(木) 14:46:15 ID:qYMO2tor
ロシアンチンニングってアメリカじゃマッスルアップっていうらしいね。
ロシアンプルアップしってる？っていったら何それって顔された。
やってみせたら、ああ、マスルアップスのことねみたいな
ロシアンプルアップしってる？っていったら何それって顔された。
やってみせたら、ああ、マスルアップスのことねみたいな
451 ：無記無記名：2008/01/17(木) 22:23:00 ID:70Jg/QKZ
ロシアン懸垂はむずいぞ
女が苦しくなった時に足をパカッと開いたり足を曲げながら頑張って懸垂しようとするシーンは抜ける
453 ：無記無記名：2008/01/18(金) 02:02:32 ID:zpYGiLZO
こないだ久々にやったら五回で死んだｗｗ
まぁモリモリ伸びる種目だからいいけどｗ
まぁモリモリ伸びる種目だからいいけどｗ
454 ：無記無記名：2008/01/18(金) 07:01:58 ID:HMjbPKtL
チンニング開始時の体重50ｋｇで現在60(ジョギングやめたためｸｿｶﾞﾘからガリ)
に8kの加重してる
加重18kgと考えてよろしいか(｀・ω・´)
に8kの加重してる
加重18kgと考えてよろしいか(｀・ω・´)
よろしくねーよw
加重8kg総重量68kg
ただそれだけ
加重8kg総重量68kg
ただそれだけ
やはり・・・(｀；ω；´)ﾌﾞﾜｯ
真冬の外の鉄棒は残酷なほど冷たいが
総重量100kg目指して頑張るお(´・ω・｀)
真冬の外の鉄棒は残酷なほど冷たいが
総重量100kg目指して頑張るお(´・ω・｀)
オマエラの背中のメニュー教えてくれ
俺は
加重チン
自重チン(パンプ系&で)
ベントロー
トップサイドデット
ワンロー
ラット(パンプ系で)
シーテッドプーリーロー
シュラッグ
これちっとトレボリューム多すぎ？どう思う？
俺は
加重チン
自重チン(パンプ系&で)
ベントロー
トップサイドデット
ワンロー
ラット(パンプ系で)
シーテッドプーリーロー
シュラッグ
これちっとトレボリューム多すぎ？どう思う？
あんたがきつくないなら問題なし
俺はまだ自重しかできないなぁ
後ワンハンとシュラッグ
俺はまだ自重しかできないなぁ
後ワンハンとシュラッグ
ロー系3種もいらん
>>457
大したこと無いけど
デッドリフト（床） 120～165 3セット
チンニング 加重10kg程度×2～4セット
ベントロー 50～90 3セット シーテッドロウと入れ替えで
シーテッドロウ 60～80 3セット ベントローと入れ替え
ダンベルシュラッグ 30～40 ハイレップで 3セット
チンニング（ラットプル）orダンベルロー（シーテッドロー）はたぶん切った方がええよ
こんなに切って追い込めるのか、と思うかもしれんが
逆に今までそんなにメニューをこなせたと言うことはまともに
やれてなかったと言うことです
大したこと無いけど
デッドリフト（床） 120～165 3セット
チンニング 加重10kg程度×2～4セット
ベントロー 50～90 3セット シーテッドロウと入れ替えで
シーテッドロウ 60～80 3セット ベントローと入れ替え
ダンベルシュラッグ 30～40 ハイレップで 3セット
チンニング（ラットプル）orダンベルロー（シーテッドロー）はたぶん切った方がええよ
こんなに切って追い込めるのか、と思うかもしれんが
逆に今までそんなにメニューをこなせたと言うことはまともに
やれてなかったと言うことです
>>460
>>461
ワンローは補助的で左のみしかやらんのだわ
ベントローとシーテッドローはどっちも好きだからな・・・悩むわ
たぶん>>461もそうだろけど、チンにしてもワイド・パラレル・アンダーの3種、
ベントローもアンダーグリップ、シュラッグもフロントとビハインド両方とか
種目によってもやり方変えてやるだろ？
つーと結果的にセット数増えないか？
簡単に種目だけ並べて書いた俺も悪いけど
>>461
ワンローは補助的で左のみしかやらんのだわ
ベントローとシーテッドローはどっちも好きだからな・・・悩むわ
たぶん>>461もそうだろけど、チンにしてもワイド・パラレル・アンダーの3種、
ベントローもアンダーグリップ、シュラッグもフロントとビハインド両方とか
種目によってもやり方変えてやるだろ？
つーと結果的にセット数増えないか？
簡単に種目だけ並べて書いた俺も悪いけど
463 ：無記無記名：2008/01/18(金) 15:59:23 ID:dURMpEMD
加重200㌔ぐらいの超人になりたい
どうぞどうぞ
465 ：無記無記名：2008/01/18(金) 16:56:10 ID:GivGG6dh
チンニングについては多く語られてるが
懸垂についてはほとんど語られてないスレだな。
懸垂についてはほとんど語られてないスレだな。
466 ：無記無記名：2008/01/18(金) 19:28:05 ID:77URv3xz
>>457
普通にナローデッドと加重チンだけで十分
普通にナローデッドと加重チンだけで十分
468 ：無記無記名：2008/01/18(金) 19:57:02 ID:O2EkEsuz
やっぱりリーチ長いと過重には不利なんすかね？
身長181センチでリーチ194センチ
体重は80キロですが、10キロ過重から伸び悩んでます
身長181センチでリーチ194センチ
体重は80キロですが、10キロ過重から伸び悩んでます
有利不利の前にマンネリしてるだけだと思う
470 ：無記無記名：2008/01/18(金) 21:00:53 ID:O2EkEsuz
プラトーってヤツですか…
モリヤのチンスタ使ってナローとワイドでやってますが
違った刺激入れるには過重チンニングを辞めて
チンニングを回数重視にしてみたりしたら良いんでしょうか？
インターバルを三分取るのを辞めて30秒にするとか……
モリヤのチンスタ使ってナローとワイドでやってますが
違った刺激入れるには過重チンニングを辞めて
チンニングを回数重視にしてみたりしたら良いんでしょうか？
インターバルを三分取るのを辞めて30秒にするとか……
473 ：無記無記名：2008/01/18(金) 21:13:23 ID:W+tEBHZK
>>471
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joyful.cgi
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/55.jpg
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/54.jpg
イレクター製
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joyful.cgi
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/55.jpg
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/54.jpg
イレクター製
474 ：無記無記名：2008/01/18(金) 21:31:37 ID:GPcVF4Nn
このスレの人たちって明らかにおかしい。体重80もあるのに
加重たった10の>>468みたいなのには優しいレスを返してあげるのに
前に自重の最高回数やろうぜって言った俺にはやれクソガリだとか
カスだとか散々だったじゃないか。
ええ、やってみましたよ、加重懸垂ってやつも。
25ｋ。反動無しで普通に上がったよ。
普段は自重しかやらないけどね。
最高何ｋｇまでいけるかはまだ試してない。
加重たった10の>>468みたいなのには優しいレスを返してあげるのに
前に自重の最高回数やろうぜって言った俺にはやれクソガリだとか
カスだとか散々だったじゃないか。
ええ、やってみましたよ、加重懸垂ってやつも。
25ｋ。反動無しで普通に上がったよ。
普段は自重しかやらないけどね。
最高何ｋｇまでいけるかはまだ試してない。
477 ：無記無記名：2008/01/18(金) 22:05:00 ID:dYCxIYW8
ようやく５回、逆手でできるようになりました。
身長１８５ 体重９４です。
５年前は１６０キロ体重がありました。
毎日１０００キロカロリーの食事に耐えること１年。
ベンチプレスも８５キロがあがるようになるのに２年かかったでぶです。
ここの住人にとってはレベルの低い話です。でも自分では到達できた夢です。
昔の友人にあっても無視されるほど顔が変わりました。自分でみてもわかるぐらいになりました。
なんとか１０回できるようになりたいです。
世界が変わったのがようやく実感できるようになりました。
身長１８５ 体重９４です。
５年前は１６０キロ体重がありました。
毎日１０００キロカロリーの食事に耐えること１年。
ベンチプレスも８５キロがあがるようになるのに２年かかったでぶです。
ここの住人にとってはレベルの低い話です。でも自分では到達できた夢です。
昔の友人にあっても無視されるほど顔が変わりました。自分でみてもわかるぐらいになりました。
なんとか１０回できるようになりたいです。
世界が変わったのがようやく実感できるようになりました。
478 ：無記無記名：2008/01/18(金) 22:19:49 ID:O2EkEsuz
ありがとうございます。
自分はキックやってるんですが、ジムにロープあるんで
ロープ登りや帯懸垂もやって、いろんな刺激入れてみようと思います。
自分はキックやってるんですが、ジムにロープあるんで
ロープ登りや帯懸垂もやって、いろんな刺激入れてみようと思います。
479 ：無記無記名：2008/01/18(金) 22:47:05 ID:GPcVF4Nn
>>476
どこにくやしいってかいてある？
おまえらがおかしいって言ってるだけ。
もっと言わせてもらえば片腕懸垂も出来る。
おまえらの大半は一生かかっても出来ないんだろうが。
おまえらにこの言葉を送る。
自重トレを笑うものは自重トレに泣く。
気持ちよかったよ。初めて片腕だけで己の体が引き上げられた時は。
今じゃ当たり前になってるけど。
限られた者だけに許されたこの感覚。
どこにくやしいってかいてある？
おまえらがおかしいって言ってるだけ。
もっと言わせてもらえば片腕懸垂も出来る。
おまえらの大半は一生かかっても出来ないんだろうが。
おまえらにこの言葉を送る。
自重トレを笑うものは自重トレに泣く。
気持ちよかったよ。初めて片腕だけで己の体が引き上げられた時は。
今じゃ当たり前になってるけど。
限られた者だけに許されたこの感覚。
どこを縦読み？
481 ：無記無記名：2008/01/18(金) 22:54:44 ID:bHNMRJju
>>474
"体重80もある"って意味が分からん。
"体重80しか"の間違いじゃね???
そんなこと書くからクソガリと呼ばれてるんじゃないか???
筋量がっつり増やせよ。ダイエット板じゃねぇんだから。
"体重80もある"って意味が分からん。
"体重80しか"の間違いじゃね???
そんなこと書くからクソガリと呼ばれてるんじゃないか???
筋量がっつり増やせよ。ダイエット板じゃねぇんだから。
>>479
くやしいとは書いてないだろってか。
幼稚園児か、せいぜい小学生みたいな言い分だな。
そんなコミニュケーション能力ではまともに生きていけんぞ。
懸垂なんぞやる暇があったらリアルで人と会話しろ。
趣味で体を鍛えるのは、余裕のある大人がすることなんだよ。
くやしいとは書いてないだろってか。
幼稚園児か、せいぜい小学生みたいな言い分だな。
そんなコミニュケーション能力ではまともに生きていけんぞ。
懸垂なんぞやる暇があったらリアルで人と会話しろ。
趣味で体を鍛えるのは、余裕のある大人がすることなんだよ。
484 ：無記無記名：2008/01/18(金) 23:15:38 ID:W+tEBHZK
>>473だけど、体重70ｋｇだけどイレクター製でチンとディップス普通に出来たよ
486 ：無記無記名：2008/01/18(金) 23:34:55 ID:W+tEBHZK
487 ：無記無記名：2008/01/18(金) 23:41:18 ID:GPcVF4Nn
>>483
わかったよ。
俺なりにチンニングを愛してるつもりだけど
お前らとは相容れないって事だろ？
また仲間はずれか。
自重トレだけで自分の体重の50％の加重チンをこなした俺なのに。
よくわかったよ、この筋肉マンどもが！
そうやって馴れ合っていればいいよ。
俺は一人でやる。
わかったよ。
俺なりにチンニングを愛してるつもりだけど
お前らとは相容れないって事だろ？
また仲間はずれか。
自重トレだけで自分の体重の50％の加重チンをこなした俺なのに。
よくわかったよ、この筋肉マンどもが！
そうやって馴れ合っていればいいよ。
俺は一人でやる。
488 ：無記無記名：2008/01/18(金) 23:52:24 ID:bHNMRJju
490 ：無記無記名：2008/01/19(土) 00:04:04 ID:W+tEBHZK
>>489
いやいや材料費はタダだったんで。ついでにディップス台も作った
いやいや材料費はタダだったんで。ついでにディップス台も作った
>>487
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
∧＿∧ ／
（ ） ＜ 自分と違う考えのレスを書かれたら無視すればいいだろ
（⊃ ⊂） ＼
｜ ｜ | ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（_＿）＿）
ｸﾙｯ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
∧＿∧ ／
（ ・∀・ ）彡＜ おまえが社会にされてるようにな
⊂ つ ＼
人 Ｙ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
し （＿）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
∧＿∧ ／
（ ） ＜ 自分と違う考えのレスを書かれたら無視すればいいだろ
（⊃ ⊂） ＼
｜ ｜ | ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（_＿）＿）
ｸﾙｯ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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（ ・∀・ ）彡＜ おまえが社会にされてるようにな
⊂ つ ＼
人 Ｙ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
し （＿）
494 ：無記無記名：2008/01/19(土) 00:49:44 ID:Y+Wyk7uw
>>477 こうやってみんな筋トレにはまるんだよｗ
5㌔＋リュック腹回し加重2回目。
12回
8回
7回
6回
夜中に公園でやってるんだけど、競歩かマラソンの特訓らしい事をしている人がいたから挨拶したが無視されたorz
それにしても親指で挟み込まないと滑りますね。どうも握力が先に限界に来てる感じだ。
12回
8回
7回
6回
夜中に公園でやってるんだけど、競歩かマラソンの特訓らしい事をしている人がいたから挨拶したが無視されたorz
それにしても親指で挟み込まないと滑りますね。どうも握力が先に限界に来てる感じだ。
496 ：437：2008/01/19(土) 02:17:46 ID:3ZcUogwy
チン暦3ヶ月です。 上半身裸で写真を撮っておきました。
3ヶ月でモリモリになった気がするので、本日写真を撮りました。
全然、変わらない、、、、、、
3ヶ月でモリモリになった気がするので、本日写真を撮りました。
全然、変わらない、、、、、、
497 ：無記無記名：2008/01/19(土) 03:57:40 ID:PZWZLXMV
公園チンしてる公園族いる？(。TωT)/
どんだけさむいのかと耐えてるがブランコの上のパイプで5レップできるってことは
ノーマル鉄棒なら10レップぐらいできたりするかな？(= '艸')
どんだけさむいのかと耐えてるがブランコの上のパイプで5レップできるってことは
ノーマル鉄棒なら10レップぐらいできたりするかな？(= '艸')
参考になりましたありがとう。
イレクターで作るならジョイントは金属で、何本かパイプ入れて
補強したほうが良さそうですね。
ちなみに単管パイプで作るならどうですか？（耐久性とか使いごこち
教えてもらえると助かります。聞いてばかりですんません。
イレクターで作るならジョイントは金属で、何本かパイプ入れて
補強したほうが良さそうですね。
ちなみに単管パイプで作るならどうですか？（耐久性とか使いごこち
教えてもらえると助かります。聞いてばかりですんません。
499 ：ぶーちん ◆uv1LoemfQU ：2008/01/19(土) 09:58:44 ID:RmAclzUD
>>497
俺も昔は鉄棒、ブランコと日替わりでやってたがそんなには変わらない。
俺も昔は鉄棒、ブランコと日替わりでやってたがそんなには変わらない。
ブランコは太いのは別にいいが滑るからな
セットの途中で全然体は余裕なのに手が滑って中断なんてことはよくある
そのへんは無駄な労力だわな
私物じゃないから手もくわえられないし
とかいいつつ手製のパラチン吊り輪は勝手に使用させてもらってるが
セットの途中で全然体は余裕なのに手が滑って中断なんてことはよくある
そのへんは無駄な労力だわな
私物じゃないから手もくわえられないし
とかいいつつ手製のパラチン吊り輪は勝手に使用させてもらってるが
501 ：無記無記名：2008/01/19(土) 11:38:51 ID:1Ko6+9qk
どっからどう読んでもパンチラに見えた！
俺のパンチラ見て嬉しいか？
>自重トレだけで自分の体重の50％の加重チンをこなした俺なのに。
その程度じゃ片手懸垂はできんな
その程度じゃ片手懸垂はできんな
>>498
単管の強度はイレクターとは比べ物にならないし、太いから握力も鍛えられるんじゃないか
単管の強度はイレクターとは比べ物にならないし、太いから握力も鍛えられるんじゃないか
>>498
単管を組むには結構広い場所が必要。あと土台をしっかりしないとグラつく
φ48.6だと太くて握りづらいが、径が細いのを買って取り付けたり
1000円とかで売っているステンパイプをくくりつけたりすれば
通常の鉄棒とほぼ同じ感じに使える。
単管を組むには結構広い場所が必要。あと土台をしっかりしないとグラつく
φ48.6だと太くて握りづらいが、径が細いのを買って取り付けたり
1000円とかで売っているステンパイプをくくりつけたりすれば
通常の鉄棒とほぼ同じ感じに使える。
横レスだが
握るって動作は親指あってこそじゃないか？
サムレスが普通のチンだとあんまり太すぎるのはどうかと思う
小指・薬指を意識するってのはやっぱほどほどな太さのほうがやりやすい
ま、私見ですが
握るって動作は親指あってこそじゃないか？
サムレスが普通のチンだとあんまり太すぎるのはどうかと思う
小指・薬指を意識するってのはやっぱほどほどな太さのほうがやりやすい
ま、私見ですが
握る、太い…
なんかエロいなw
確実に軽い筋肉痛はしてけど
インターバル１分でグダグダなのって
こんなんで大丈夫なんだろか
なんかエロいなw
確実に軽い筋肉痛はしてけど
インターバル１分でグダグダなのって
こんなんで大丈夫なんだろか
509 ：無記無記名：2008/01/19(土) 20:24:47 ID:KLENTcUd
引っ越してチンスタ置いてきたから
ベントローやりこんでたんだけど、数ヶ月ぶりにチンやったら自重３回
ええええええ
ベントローとチンってそんなに鍛える場所ちがうの？
ベントローやりこんでたんだけど、数ヶ月ぶりにチンやったら自重３回
ええええええ
ベントローとチンってそんなに鍛える場所ちがうの？
わかるｗおれもベントローやりこんでたらチンの回数がた落ちした
そんなんすぐもどるよ
数ヶ月前は２回とかってオチ？
何箇所かホームセンター回って見て
店員さんにも相談してみて単管パイプで作ることに決めました。
土台は径48,6のパイプで握るとこは細めのパイプで作ることにしました。
色々なアドバイス助かりました。
完成したら懸垂しまくろうと思います、どうもありがとうございました。
店員さんにも相談してみて単管パイプで作ることに決めました。
土台は径48,6のパイプで握るとこは細めのパイプで作ることにしました。
色々なアドバイス助かりました。
完成したら懸垂しまくろうと思います、どうもありがとうございました。
514 ：無記無記名：2008/01/19(土) 22:36:41 ID:iUVbJ/VU
チン効かせるのうまい人はベントローと同じ筋肉で引き上げるの？
普通は縦にぶら下がるけど殆ど腹を上にして背中を下にして真横に上がるぐらいの勢いな感じですか？
普通は縦にぶら下がるけど殆ど腹を上にして背中を下にして真横に上がるぐらいの勢いな感じですか？
>>513
頑張って！初心者の俺でも最近自作セットを作れたんで、ぜひ応援したい
トレーニングで使う程度の長さの単管なら１本せいぜい１０００円前後
単管同士の繋ぎは直交クランプで、単管を斜めに使うなら自在クランプで固定
俺は単管の下にはベースを付けて、それをさらに４５㌢ｱﾝｶｰ等で埋め込んで固定したよ
工具は簡易的な物ならモンキーとハンマーだけで十分かもしれない
単管とかの送料込みでも２０,０００円以内で済むと思うよ
頑張って！初心者の俺でも最近自作セットを作れたんで、ぜひ応援したい
トレーニングで使う程度の長さの単管なら１本せいぜい１０００円前後
単管同士の繋ぎは直交クランプで、単管を斜めに使うなら自在クランプで固定
俺は単管の下にはベースを付けて、それをさらに４５㌢ｱﾝｶｰ等で埋め込んで固定したよ
工具は簡易的な物ならモンキーとハンマーだけで十分かもしれない
単管とかの送料込みでも２０,０００円以内で済むと思うよ
>>514
真横にすんのはスターナムだね
そこまでしなくても背中まるめないで視線を斜め上に向け体を後傾させて引けば広背にちゃんと負荷は入るよ
バーを体のどこに引き寄せようとするかによってききどころが違ってくるつーことだね
広背ってのは円筋の下でしょ？だから後傾させてなるべくバーを体の下のほうに寄せようとするわけよ
んで、この場合は別にバーから顎が出てなくても背中には負荷が入るからオーケーなのよ
まぁ、私見ですが
真横にすんのはスターナムだね
そこまでしなくても背中まるめないで視線を斜め上に向け体を後傾させて引けば広背にちゃんと負荷は入るよ
バーを体のどこに引き寄せようとするかによってききどころが違ってくるつーことだね
広背ってのは円筋の下でしょ？だから後傾させてなるべくバーを体の下のほうに寄せようとするわけよ
んで、この場合は別にバーから顎が出てなくても背中には負荷が入るからオーケーなのよ
まぁ、私見ですが
てかさ、広背筋で腕をひけよ
まず背中の筋肉を意識できることから練習だ
まず背中の筋肉を意識できることから練習だ
お前らトレの時にどんな格好？
俺はフィットシャツでチンしてる
俺はフィットシャツでチンしてる
フルチンに決まってんだろ！
フルチンだな
だらしのねぇ連中だな
褌締めろ
褌締めろ
522 ：無記無記名：2008/01/20(日) 14:07:48 ID:lTFr3ukZ
スタンドアップフルチンだ
523 ：無記無記名：2008/01/20(日) 16:22:53 ID:REpCk1ir
風俗行くかチンニングできる器具買うか迷ってる
524 ：無記無記名：2008/01/20(日) 16:53:22 ID:wpn4E7zX
チンニングは公園でやればばok
風俗いったほうがいいってマジで！
風俗いったほうがいいってマジで！
お客さん背中すごぉ～い
とかってエラをすりすりされてこい
とかってエラをすりすりされてこい
カリ首をすりすりされたほうが気持ちいい
527 ：無記無記名：2008/01/20(日) 23:08:46 ID:lTFr3ukZ
チンでチンできれば一人前だ
>>527
うちの娘(年長組)はやってるぞ
うちの娘(年長組)はやってるぞ
>>528
kwsk
kwsk
>>529
レンジでチンのことだよ
レンジでチンのことだよ
>>530
チンでってのはどう説明する
チンでってのはどう説明する
>>531
幼児だからレンジのことチンって呼ぶの
幼児だからレンジのことチンって呼ぶの
>>532
パンツ脱いで待機してた俺に謝罪しろ
パンツ脱いで待機してた俺に謝罪しろ
ごめんチン
535 ：無記無記名：2008/01/21(月) 18:17:05 ID:aHSaUcQ4
シコシコして待機してた俺に（ｒｙ
536 ：無記無記名：2008/01/21(月) 19:22:11 ID:iqCmG+1j
高校生の時に体育の授業で記録をとった時、7回しかできなかった。
それが今日公園の鉄棒でやったら9回できた。
おれは30歳。高校の時以来懸垂なんかやってないし、仕事もデスクワークだ。
筋肉痛だけどなんか嬉しい。
俺も今日から懸垂を愛していいですか？
それが今日公園の鉄棒でやったら9回できた。
おれは30歳。高校の時以来懸垂なんかやってないし、仕事もデスクワークだ。
筋肉痛だけどなんか嬉しい。
俺も今日から懸垂を愛していいですか？
538 ：無記無記名：2008/01/22(火) 05:29:11 ID:6iJFm/W4
ダメです
ダメだね
540 ：無記無記名：2008/01/22(火) 08:26:49 ID:XVVEi2/d
うん、だめだ
お前らかわいそうなこと言うなよ
ダメ、ぜったい。
ダメ、ぜったい。
ひねくれものの俺がアドバイスするけど
もちろんダメ
もちろんダメ
543 ：無記無記名：2008/01/22(火) 12:05:33 ID:RCqlmzfn
好きにしてくれたまえのぞみかなえ
545 ：無記無記名：2008/01/22(火) 13:45:47 ID:vHe7aqu0
そんなにチンニングは甘くない。ダメだ。
546 ：無記無記名：2008/01/22(火) 14:05:10 ID:6iJFm/W4
マジで
ダ メ
ダ メ
547 ：無記無記名：2008/01/22(火) 14:30:56 ID:PNTublN0
どうしたんだ？おまえら一体…。
>>543
なかなかってどんくらい？
なかなかってどんくらい？
まなかなくらい
5㌔＋リュック腹回し加重3回目。
15回
10回
8回
7回
今日は比較的暖かかったので素手でやりました。やっぱりやり易い。
手が凍りそうだけど・・・。
15回
10回
8回
7回
今日は比較的暖かかったので素手でやりました。やっぱりやり易い。
手が凍りそうだけど・・・。
俺のチンの仕方はまず両足首までパンツを下ろし、アンクルウエイト合計５㌔を巻いて総重量７５㌔での 逆手で稼動域を限界まで広くとることにこだわってる
まず床に仰向けになり、逆手でやや強めにバーを握って
完全に下まで皮を下ろしたら腕を限界まで伸ばして肩と背中をリラックスした状態から始めて両肩が顎に当たるまで上げて
体全体を海老ぞらせ、ケツ筋をガッチリ収縮させて２秒間上体を静止する
このとき口は大きく開き、もうたまらないという表情でホォァァ～と呼吸するのがポイントだ
そこからまた高速に腕を動かしながら肩と背中をリラックスさせて背中を床につけ２秒くらい静止する
このやり方で今日は2回～４回を12000レップした セット間の休憩は４分くらいかな
ローション？
あんなもの使うのはオカマ
まず床に仰向けになり、逆手でやや強めにバーを握って
完全に下まで皮を下ろしたら腕を限界まで伸ばして肩と背中をリラックスした状態から始めて両肩が顎に当たるまで上げて
体全体を海老ぞらせ、ケツ筋をガッチリ収縮させて２秒間上体を静止する
このとき口は大きく開き、もうたまらないという表情でホォァァ～と呼吸するのがポイントだ
そこからまた高速に腕を動かしながら肩と背中をリラックスさせて背中を床につけ２秒くらい静止する
このやり方で今日は2回～４回を12000レップした セット間の休憩は４分くらいかな
ローション？
あんなもの使うのはオカマ
>>537です。
筋肉痛もとれたし、再トライ。
1回、2回、3回、おっ、楽だぞ。ところが結果7回。
コンスタントにできるのは、やっぱこの回数みたい。
集中して限界までやっても9回はできない。
前回は会社の同僚と女の子が見ていたから、気合が入っていたんだと思う。
メンタルも影響するんですね。
筋肉痛もとれたし、再トライ。
1回、2回、3回、おっ、楽だぞ。ところが結果7回。
コンスタントにできるのは、やっぱこの回数みたい。
集中して限界までやっても9回はできない。
前回は会社の同僚と女の子が見ていたから、気合が入っていたんだと思う。
メンタルも影響するんですね。
>>552
３０歳で７回は十分すごいと思う
３０歳で７回は十分すごいと思う
>>553
そんなこと言っちゃうオマエもすごいと思う
そんなこと言っちゃうオマエもすごいと思う
555 ：無記無記名：2008/01/24(木) 13:13:59 ID:Szf2S+uA
私、５４歳で３０回できますが。
ワシゃ８７歳で３５回出来ますじゃ。
ワタシ、105歳で40回出来るネ
558 ：無記無記名：2008/01/24(木) 16:43:20 ID:Szf2S+uA
私、本当に５４歳で連続して自重順手で３０回できますが、
ついでに１７.５キロ加重して１２回、
２７.５キロ加重して６回できます。
懸垂暦１年半です。
熱意を込めてやれば以外に早く
２０回できるようになります。
それでも逆手で半年くらいかかるかな。
ついでに１７.５キロ加重して１２回、
２７.５キロ加重して６回できます。
懸垂暦１年半です。
熱意を込めてやれば以外に早く
２０回できるようになります。
それでも逆手で半年くらいかかるかな。
やれやれ
だな
だな
560 ：無記無記名：2008/01/24(木) 16:49:21 ID:Szf2S+uA
ついでにいうと、懸垂したいがためだけに
スポーツクラブに通いましたが、
おかげで、いろんなマシンに出会い、
今では懸垂以外にもいろんな
筋トレが趣味になりました。
３０回連続して懸垂やると、インストラクター
が、びっくりして話しかけられることも
ありますよ。
スポーツクラブに通いましたが、
おかげで、いろんなマシンに出会い、
今では懸垂以外にもいろんな
筋トレが趣味になりました。
３０回連続して懸垂やると、インストラクター
が、びっくりして話しかけられることも
ありますよ。
てめーは俺を怒らせた
かまってちゃんはスルーが、お勧めですよ^^
563 ：無記無記名：2008/01/24(木) 18:19:17 ID:m19HhhRs
54才背中うｐよろ
>>564
年寄りいじめんなよ
年寄りいじめんなよ
566 ：無記無記名：2008/01/24(木) 22:20:33 ID:t6L8Ol0O
567 ：無記無記名：2008/01/24(木) 22:23:24 ID:t6L8Ol0O
まあ自分の親とか見てそう言ってんだろうけど。
老朽化は個人差が大きいよ。
老朽化は個人差が大きいよ。
568 ：無記無記名：2008/01/24(木) 23:24:38 ID:jNeobQXr
ナローやる時って脇はどうする 脇広げてやるのか それとも脇締めてやったほうどっちいいの？
569 ：無記無記名：2008/01/24(木) 23:52:31 ID:t6L8Ol0O
>>568
チンニングはやりたいようにやるのが正解だよ。
チンニングはやりたいようにやるのが正解だよ。
571 ：無記無記名：2008/01/25(金) 08:50:56 ID:x701OnG/
いや～三角のパンプが凄いわ 懸垂イイ！
572 ：無記無記名：2008/01/25(金) 11:44:09 ID:IB2H4wge
逆手と順手の回数って違うものなの？
皮オナニーとオナホール使ったオナニーは違うものなの？
ＲＢジャパンのパワーチンアップ使ってる人いますか？
買おうか悩んでるのですが・・
買おうか悩んでるのですが・・
575 ：無記無記名：2008/01/25(金) 22:26:08 ID:cBqN4yP2
２００５年のＫ－１ヒーローズ見てるが
秋山さんは加重チンやってるね！！
２０キロと思われるプレート腰からぶら下げてやってるけど
彼は柔道時代も強引に持ち上げて投げるパワー柔道だったよね。
ﾊﾟﾜｰ系の人は皆チンニングしてるイメージだな。
秋山さんは加重チンやってるね！！
２０キロと思われるプレート腰からぶら下げてやってるけど
彼は柔道時代も強引に持ち上げて投げるパワー柔道だったよね。
ﾊﾟﾜｰ系の人は皆チンニングしてるイメージだな。
やだな
ヌル夫と加重量大差ないとは
あーやだやだ
ヌル夫と加重量大差ないとは
あーやだやだ
みんなヌル山さんに負けないように頑張ろうぜ
>>575
秋山よしなりは２０加重で何回できんの？
秋山よしなりは２０加重で何回できんの？
自重で４回しかできないんですが、なんとか２０回までできるようになりたいんです
２ヶ月で２０回まで増やすことは可能ですか？
２ヶ月で２０回まで増やすことは可能ですか？
それは１００％と断言できる、無理。
やっぱり無理かー
最悪１５回までは増やしたい(´・ω・｀)
最悪１５回までは増やしたい(´・ω・｀)
582 ：無記無記名：2008/01/26(土) 01:06:56 ID:pcSeDYQi
俺は一年で15回増やしたよ 回数なかなか増えないな 回数はなかなか増えないけど広背筋は日に日に発達してデカくなってんだよね まぁ背中にちゃんと効いてるならいいか
デカくなった広背筋うｐよろ
584 ：無記無記名：2008/01/26(土) 01:14:28 ID:w3UKirA5
>>578
２０キロ加重でも軽くやってたししかもカナリゆっくり効かせながら。
４０キロでも出来るだろうなしかも普段は９０キロ近くあるだろう。
柔道時代のＶＴＲでも相手の足の部分掴んで強引に持ち上げてたし。
２０キロ加重でも軽くやってたししかもカナリゆっくり効かせながら。
４０キロでも出来るだろうなしかも普段は９０キロ近くあるだろう。
柔道時代のＶＴＲでも相手の足の部分掴んで強引に持ち上げてたし。
585 ：無記無記名：2008/01/26(土) 01:20:12 ID:w3UKirA5
チェストプレスは２４０ｷﾛだった。
アイアンマン等でインタビューしないかね？
「懸垂最高！！」と言うと思う。
チンニング好きなのは間違いないと思う！！！
アイアンマン等でインタビューしないかね？
「懸垂最高！！」と言うと思う。
チンニング好きなのは間違いないと思う！！！
5㌔＋リュック腹回し加重4回目。
15回
11回
6回
6回
3セット目で痛恨の握り直しのミス→落下。手が痛いです。
15回
11回
6回
6回
3セット目で痛恨の握り直しのミス→落下。手が痛いです。
チョンのことなんざどうでもいい
20キロプレートもどうせ発泡スチロール製だろ
20キロプレートもどうせ発泡スチロール製だろ
588 ：無記無記名：2008/01/26(土) 03:20:44 ID:0Px0GRhO
初心者です。
チンニングってやっぱり手の幅を広くとらないと効果はないんでしょうか？
肩幅までならできるが両手いっぱい広げるくらいまで広く取るとできないです。
背中に効かせるためには広く取らないと意味ないんでしょうか？
チンニングってやっぱり手の幅を広くとらないと効果はないんでしょうか？
肩幅までならできるが両手いっぱい広げるくらいまで広く取るとできないです。
背中に効かせるためには広く取らないと意味ないんでしょうか？
手の幅を広く取りすぎると広背筋の動員率は高まるけど稼動域が狭くなるぞ。
肩幅からじょじょに広げて拳ひとつふたつ程度にしとけ
肩幅からじょじょに広げて拳ひとつふたつ程度にしとけ
590 ：無記無記名：2008/01/26(土) 03:45:04 ID:0Px0GRhO
>>588
> 背中に効かせるためには広く取らないと意味ないんでしょうか？
基本的にどの手幅でも背中に効かせることはできる。
手幅によって効く位置と刺激が変わってくるだけ。
まぁ最初は肩幅でやるのがいいと思う。
なれたら広げたり狭くしたり色々したらいい。
> 背中に効かせるためには広く取らないと意味ないんでしょうか？
基本的にどの手幅でも背中に効かせることはできる。
手幅によって効く位置と刺激が変わってくるだけ。
まぁ最初は肩幅でやるのがいいと思う。
なれたら広げたり狭くしたり色々したらいい。
592 ：8：2008/01/26(土) 10:59:10 ID:NlPbKHZl
http://p.pita.st:80/?m=xwpijsdb
↑懸垂の上げた時と下げた時の俺の稼動域の写真２枚
２８歳 身長169cm体重69.6㌔体脂肪率19.8㌫胸囲101ウエスト78上腕33前腕29
派遣の工場に採用が決まった
無職から 自給1000円残業自給1250円の派遣工員になりました
↑懸垂の上げた時と下げた時の俺の稼動域の写真２枚
２８歳 身長169cm体重69.6㌔体脂肪率19.8㌫胸囲101ウエスト78上腕33前腕29
派遣の工場に採用が決まった
無職から 自給1000円残業自給1250円の派遣工員になりました
俺は胸張ってる
>>592
採用おめ^^
懸垂として間違っているとは言えないけれど、背中にはあまり効いていないと思うよ。
自分でも分かってるとは思うんだけれど、これだと半分以上は前腕と腕のトレ。
画像見るとほとんど背中が使われていないよね。肩甲骨も動いていないし。
ワイドでやるにしろナローでやるにしろ、胸を貼り、顔は天井に向け、
胸は床と平行を目指してバーに近づけていくと背中が最大限使われていく。
鳩尾や腹の辺りをバーに持っていくイメージかな。
でも体作りが目的ではなく、懸垂のための懸垂と言うならば、フォームなど関係ないとも言える。
採用おめ^^
懸垂として間違っているとは言えないけれど、背中にはあまり効いていないと思うよ。
自分でも分かってるとは思うんだけれど、これだと半分以上は前腕と腕のトレ。
画像見るとほとんど背中が使われていないよね。肩甲骨も動いていないし。
ワイドでやるにしろナローでやるにしろ、胸を貼り、顔は天井に向け、
胸は床と平行を目指してバーに近づけていくと背中が最大限使われていく。
鳩尾や腹の辺りをバーに持っていくイメージかな。
でも体作りが目的ではなく、懸垂のための懸垂と言うならば、フォームなど関係ないとも言える。
596 ：8：2008/01/26(土) 13:14:10 ID:NlPbKHZl
>>595
確かに 背中より前腕と腕にキテる感じはいつもしていた
このやり方 逆手肩幅よりやや広めで稼動域を広くとることにこだわってでしか
この7ヶ月してなかったからな
肩幅順手とか順手ワイドは全然やってなかったから
どうして順手だとさっぱりできないのか理解できなかったが
実は背中があまり鍛えられてなかったからなのか？
肩幅順手だとまだ上がることは上がるが
順手ワイドはそもそもできないのです 稼動域が狭くて上がりきらない
仕事始まれば しょっちゅう食べてる訳にもいかないから
６６㌔くらいまで減るだろうから 順手もできるようになるんじゃないかと期待してる
＞ワイドでやるにしろナローでやるにしろ、胸を貼り、顔は天井に向け、
胸は床と平行を目指してバーに近づけていくと背中が最大限使われていく。
鳩尾や腹の辺りをバーに持っていくイメージかな。
今の逆手懸垂にこれ↑を順手でやるのも加えれば背中が鍛えられるのかな？
しかし順手ワイドは上がりきらないからできないんですよね
体重が減るのを待つか・・・
確かに 背中より前腕と腕にキテる感じはいつもしていた
このやり方 逆手肩幅よりやや広めで稼動域を広くとることにこだわってでしか
この7ヶ月してなかったからな
肩幅順手とか順手ワイドは全然やってなかったから
どうして順手だとさっぱりできないのか理解できなかったが
実は背中があまり鍛えられてなかったからなのか？
肩幅順手だとまだ上がることは上がるが
順手ワイドはそもそもできないのです 稼動域が狭くて上がりきらない
仕事始まれば しょっちゅう食べてる訳にもいかないから
６６㌔くらいまで減るだろうから 順手もできるようになるんじゃないかと期待してる
＞ワイドでやるにしろナローでやるにしろ、胸を貼り、顔は天井に向け、
胸は床と平行を目指してバーに近づけていくと背中が最大限使われていく。
鳩尾や腹の辺りをバーに持っていくイメージかな。
今の逆手懸垂にこれ↑を順手でやるのも加えれば背中が鍛えられるのかな？
しかし順手ワイドは上がりきらないからできないんですよね
体重が減るのを待つか・・・
>>596
順手で背中(広背)に負荷入れたいならワイドやめろ
肩幅かそれより気持ち狭いくらいで、体を気持ち後傾させて、肩を上げないことにきをつけつつ、肩を軸と考え、肘が円をかくようにして引けばいい
このとき小指を外側に捻込むようにして脇の下を絞る
二頭はなるべく使わないこと
脇の下から下を絞ることに集中し、なるべくバーを体の下に寄せるつもりでやる
アンダーワイドの今のやり方は背中に意味なし
肘に悪いだけ
順手で背中(広背)に負荷入れたいならワイドやめろ
肩幅かそれより気持ち狭いくらいで、体を気持ち後傾させて、肩を上げないことにきをつけつつ、肩を軸と考え、肘が円をかくようにして引けばいい
このとき小指を外側に捻込むようにして脇の下を絞る
二頭はなるべく使わないこと
脇の下から下を絞ることに集中し、なるべくバーを体の下に寄せるつもりでやる
アンダーワイドの今のやり方は背中に意味なし
肘に悪いだけ
598 ：8：2008/01/26(土) 14:14:12 ID:NlPbKHZl
>>597
＞肩幅かそれより気持ち狭いくらいで、体を気持ち後傾させて、肩を上げないことにきをつけつつ、肩を軸と考え、肘が円をかくようにして引けばいい
このとき小指を外側に捻込むようにして脇の下を絞る
二頭はなるべく使わないこと
脇の下から下を絞ることに集中し、なるべくバーを体の下に寄せるつもりでやる
なんか月刊ボディビルやアイアンマンでよく見るラットプルダウン引いてる写真みたいなやり方だな
今試しにその順手の仕方やったけど 今日アンダーワイドで加重含めて30セット以上してたから
順手のそのやり方は2回しか上がらなかった しかもフォームもいまいちだった
＞肩幅かそれより気持ち狭いくらいで、体を気持ち後傾させて、肩を上げないことにきをつけつつ、肩を軸と考え、肘が円をかくようにして引けばいい
このとき小指を外側に捻込むようにして脇の下を絞る
二頭はなるべく使わないこと
脇の下から下を絞ることに集中し、なるべくバーを体の下に寄せるつもりでやる
なんか月刊ボディビルやアイアンマンでよく見るラットプルダウン引いてる写真みたいなやり方だな
今試しにその順手の仕方やったけど 今日アンダーワイドで加重含めて30セット以上してたから
順手のそのやり方は2回しか上がらなかった しかもフォームもいまいちだった
600 ：無記無記名：2008/01/26(土) 14:15:32 ID:5UsiUHmm
アンダーワイド半年以上続けてたやつはじめてみた。
602 ：無記無記名：2008/01/26(土) 14:36:24 ID:Pc5LF9Pq
逆手ワイドって逆になんか鍛えられそうな凄みがあるな
603 ：無記無記名：2008/01/26(土) 15:05:17 ID:5dtXbh03
私、５４歳の親父ですが、体操なんてやってません。
懸垂は年とはあんまり関係なくできます。
ただ、筋トレやっても、皆さんのように直接筋肥大にはつながらないと思いますが、
皆にうらやましがられるだけの体はつくりましたよ。
>>597,>>598
さんがいいこといってますね。
ただ、グリップ幅は肩幅か拳１個分くらい
広めがいいと思います。
腕の引きのコツは空手をやってた方ならすぐわかると
思いますが、空手の突きの引き手の要領で両手一緒に
やるのが一番わかりやすいと思います。
実際は鉄棒を握っているので、なるわけもありませんが、あくまでも
そういうイメージで引くのが背中に効かす引き方です。
あと、かおを鉄棒の上に持っていくのではなく、
鳩尾を鉄棒に接触させるつもりで引いてください。
こういう風にやれば顔は自然に上を向いているはずです。
懸垂は年とはあんまり関係なくできます。
ただ、筋トレやっても、皆さんのように直接筋肥大にはつながらないと思いますが、
皆にうらやましがられるだけの体はつくりましたよ。
>>597,>>598
さんがいいこといってますね。
ただ、グリップ幅は肩幅か拳１個分くらい
広めがいいと思います。
腕の引きのコツは空手をやってた方ならすぐわかると
思いますが、空手の突きの引き手の要領で両手一緒に
やるのが一番わかりやすいと思います。
実際は鉄棒を握っているので、なるわけもありませんが、あくまでも
そういうイメージで引くのが背中に効かす引き方です。
あと、かおを鉄棒の上に持っていくのではなく、
鳩尾を鉄棒に接触させるつもりで引いてください。
こういう風にやれば顔は自然に上を向いているはずです。
604 ：無記無記名：2008/01/26(土) 15:05:28 ID:rmk+3YHC
皆さんどうやって加重してますか？リュックにダンベルプレート入れようかな。
>>604
リュックに鉄アレイです。
リュックに鉄アレイです。
俺もリュックでやってたが重くなるにつれて痛くなってきたから
オクで買ったディッピングベルトでやってる。
オクで買ったディッピングベルトでやってる。
加重20kgの若輩者だが、ディッピングベルトだ。
なぜならこの程度でもバッグが限界だから（公園チン）
なぜならこの程度でもバッグが限界だから（公園チン）
608 ：無記無記名：2008/01/27(日) 16:25:36 ID:+7q8r8b4
懸垂暦３年です。
加重で懸垂してもさほどの意味はないような気がする今日この頃。
加重で懸垂してもさほどの意味はないような気がする今日この頃。
なんだ？停滞してるのか？
逃げ腰はいかんぞ
逃げ腰はいかんぞ
３年で加重何キロ何回までいった？
611 ：６０８：2008/01/27(日) 17:14:16 ID:+7q8r8b4
613 ：６０８：2008/01/27(日) 17:31:03 ID:+7q8r8b4
614 ：無記無記名：2008/01/27(日) 17:51:35 ID:aZUL+abz
そんなにマッチョになりたくないと････笑止
615 ：６０８：2008/01/27(日) 18:06:57 ID:+7q8r8b4
617 ：６０８：2008/01/27(日) 18:43:55 ID:+7q8r8b4
丈夫な自作チンニングバーの作り方を思い付いた。
619 ：無記無記名：2008/01/27(日) 23:16:11 ID:/3+RNnAI
>>618
俺は太さ４８ミリの単管パイプで作ったよ。
正方形で、４８ミリの太いバーと細いバーの２つでもチンできるように。
自重８０キロですが、加重で１００キロ超えてもビクともしませんｗ
ロープ購入してロープ昇降もする予定。
俺は太さ４８ミリの単管パイプで作ったよ。
正方形で、４８ミリの太いバーと細いバーの２つでもチンできるように。
自重８０キロですが、加重で１００キロ超えてもビクともしませんｗ
ロープ購入してロープ昇降もする予定。
621 ：無記無記名：2008/01/27(日) 23:41:22 ID:/3+RNnAI
簡単、単純だぞｗ
土台も４８MM４つで正方形で、柱部分も４８ｍｍ４本
で屋根部分は４８MM３本で屋根の真ん中に細い単管を固定
イカダの４つのサイドに棒立てて、上の部分にも３本棒を固定したイメージ
土台も４８MM４つで正方形で、柱部分も４８ｍｍ４本
で屋根部分は４８MM３本で屋根の真ん中に細い単管を固定
イカダの４つのサイドに棒立てて、上の部分にも３本棒を固定したイメージ
正方形の一辺の長さどの程度にしました？
1M位です。
Vバーも足場ようのロープで巻いてやってますよ。
太さ５CM。Vバーの方が普通のチンより回数できますが追い込み難いです。
Vバーも足場ようのロープで巻いてやってますよ。
太さ５CM。Vバーの方が普通のチンより回数できますが追い込み難いです。
625 ：無記無記名：2008/01/28(月) 12:00:13 ID:bmrT6Xtf
アルインコのぶらさがりくん
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/78.jpg
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/77.jpg
愛好しています。使えますよ。
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/78.jpg
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/77.jpg
愛好しています。使えますよ。
626 ：無記無記名：2008/01/28(月) 12:00:42 ID:bmrT6Xtf
>>625はクリックではなくて、URL直接貼り付ければ表示されるよ。
627 ：無記無記名：2008/01/28(月) 14:43:18 ID:DvZnQx5v
>>579
１０キロ減量すれば可能。
１０キロ減量すれば可能。
628 ：無記無記名：2008/01/28(月) 14:55:26 ID:DvZnQx5v
久しぶりにレッグレイズ懸垂（持ち上げて下ろすときに足を上げて行きまた
持ち上げるときに足を下ろして行くの繰り返し）やってみた。
適度な全身運動になるしやっぱこれ気持ちいい。
持ち上げるときに足を下ろして行くの繰り返し）やってみた。
適度な全身運動になるしやっぱこれ気持ちいい。
629 ：無記無記名：2008/01/28(月) 14:57:47 ID:DvZnQx5v
低鉄棒でもできるのでオススメ。
630 ：無記無記名：2008/01/28(月) 15:03:43 ID:6V3m0G1n
180cm73kg、20kg加重で10回＋自重で20回ってやってたけど
これだと重すぎてフォームが崩れるから
15kg20回＋自重20回にした。
勿論、加重の場合、2回ずつとか、休憩いれてやっとるがね。
片手でできるようになるのはいつの日か。
つーかリュックに鉄プレート入れて公園で深夜やってるけど
リュックが壊れそうで怖いわ。
これだと重すぎてフォームが崩れるから
15kg20回＋自重20回にした。
勿論、加重の場合、2回ずつとか、休憩いれてやっとるがね。
片手でできるようになるのはいつの日か。
つーかリュックに鉄プレート入れて公園で深夜やってるけど
リュックが壊れそうで怖いわ。
631 ：無記無記名：2008/01/28(月) 15:13:46 ID:pPwScRtI
トレーニングのキャリアな豊富なベテランさん！助けてください！
じつは疑問があります。チンニングは背中を鍛える種目、つまり背中で引く種目ですよね。
そこで質問です！ 体にバーを引き付けるわけだからバーを掴む時
手をバーに対し「Ｕ」←こう掴むのがいいんですか？
いわゆる懸垂なら「Ｃ」に掴んで頭を出そうとすると思いますが
背中でバーを引くならバーをこう掴むべきですよね→「Ｕ」
そのへんはどうしましょうか？
なんだかベテランより上級者っぽい質問しちゃいましたかね大丈夫ですか？
じつは疑問があります。チンニングは背中を鍛える種目、つまり背中で引く種目ですよね。
そこで質問です！ 体にバーを引き付けるわけだからバーを掴む時
手をバーに対し「Ｕ」←こう掴むのがいいんですか？
いわゆる懸垂なら「Ｃ」に掴んで頭を出そうとすると思いますが
背中でバーを引くならバーをこう掴むべきですよね→「Ｕ」
そのへんはどうしましょうか？
なんだかベテランより上級者っぽい質問しちゃいましたかね大丈夫ですか？
632 ：上島：2008/01/28(月) 15:18:10 ID:bAl+i3lO
>>631
俺はＵＣＣって感じだよ
俺はＵＣＣって感じだよ
633 ：無記無記名：2008/01/28(月) 15:21:20 ID:6V3m0G1n
634 ：無記無記名：2008/01/28(月) 15:25:19 ID:pPwScRtI
バーをどう掴みましょうか？
みなさんどう掴んでますか？
悩みだしてからバーを触れないでいるんですよじつは。
みなさんどう掴んでますか？
悩みだしてからバーを触れないでいるんですよじつは。
635 ：無記無記名：2008/01/28(月) 15:28:26 ID:6V3m0G1n
つうかＵが手の形なのか、それとも二本の腕を表してるのか、わからないです
636 ：無記無記名：2008/01/28(月) 15:33:12 ID:pPwScRtI
>>635
手です。親指と中指になりますかね。手の掴む向きです。
天を仰いで背中で引くならこう掴むべきでは→「Ｕ」
そう思えてきました。自分に引き寄せるとはそういうことになりますよね。
もし手の向きがこうなら→「Ｃ」
これは自分に引きつけた場合頭のてっぺんに引きたい人になります。
バーという全てのバーを金輪際触れなくなりそうです。
掴みしろを与えて欲しいです。
手です。親指と中指になりますかね。手の掴む向きです。
天を仰いで背中で引くならこう掴むべきでは→「Ｕ」
そう思えてきました。自分に引き寄せるとはそういうことになりますよね。
もし手の向きがこうなら→「Ｃ」
これは自分に引きつけた場合頭のてっぺんに引きたい人になります。
バーという全てのバーを金輪際触れなくなりそうです。
掴みしろを与えて欲しいです。
637 ：無記無記名：2008/01/28(月) 15:38:27 ID:pPwScRtI
もしもバーを体に引き付け、バーを頭、胸、そしてヘソ辺りまで
体をズバーン！と持ち帰る覚悟でチンニングに挑めば手の向きは
おのずとこうなりますよね→「Λ」
私は手首がかぼそいのでこういう感じにすればいいんでしょうかね？「Ｙ」
やはりいくら背中で引くといても手はこうですかね「＜」
どうもこれを考え出すとバーをまさぐってしかたないんですよね。
チンニングするというよりまさぐりトレーニングのような
そうなんですバーのまさぐり大会のようになってしまってそれでそのようなことです。
体をズバーン！と持ち帰る覚悟でチンニングに挑めば手の向きは
おのずとこうなりますよね→「Λ」
私は手首がかぼそいのでこういう感じにすればいいんでしょうかね？「Ｙ」
やはりいくら背中で引くといても手はこうですかね「＜」
どうもこれを考え出すとバーをまさぐってしかたないんですよね。
チンニングするというよりまさぐりトレーニングのような
そうなんですバーのまさぐり大会のようになってしまってそれでそのようなことです。
638 ：無記無記名：2008/01/28(月) 15:41:27 ID:pPwScRtI
ズバーンといければよかったのですがなにぶん
チンニングがそれほど得意種目ではないので手元からまさぐって仕方ないんですよね。
まさぐりだすと止まらなくなって、それで疲れてまたまさぐるというような時代が続いています。
なんとかならないものですかねこれって。じゃ夕刊配ってきます！
チンニングがそれほど得意種目ではないので手元からまさぐって仕方ないんですよね。
まさぐりだすと止まらなくなって、それで疲れてまたまさぐるというような時代が続いています。
なんとかならないものですかねこれって。じゃ夕刊配ってきます！
自分の自作は、
半間のドア枠に、木の棒とそれ留める金具だけで作成。
しょうみ２０００円位。
８年位愛用だが、全然大丈夫。
まあ、60kgで自重チンだけなんだけど。
加重するなら、補強すれば全然できそう。
半間のドア枠に、木の棒とそれ留める金具だけで作成。
しょうみ２０００円位。
８年位愛用だが、全然大丈夫。
まあ、60kgで自重チンだけなんだけど。
加重するなら、補強すれば全然できそう。
漏れは、２つの本棚の上に鉄パイプを乗せただけ
０円なり
０円なり
641 ：無記無記名：2008/01/28(月) 22:48:10 ID:sPC8HFwC
背中に効かすならサムレスがイイんだろうし基本だけど
ヒョードルの懸垂は普通に握ってやってたな。
物等を引くときは握るワケだし
前腕を疲労させない為にｻﾑﾚｽだけど、前腕も使うし、腕にも負担来るから
普通に握る懸垂も良いんでない？
一応背中にも効くし。
ヒョードルの懸垂は普通に握ってやってたな。
物等を引くときは握るワケだし
前腕を疲労させない為にｻﾑﾚｽだけど、前腕も使うし、腕にも負担来るから
普通に握る懸垂も良いんでない？
一応背中にも効くし。
詳細ありがとう。
すまん、最後に一つだけ質問させてくれぃ
細い単管はどうやって固定してるの？乗せてるだけ？
それとも異径クランプ使用かな
すまん、最後に一つだけ質問させてくれぃ
細い単管はどうやって固定してるの？乗せてるだけ？
それとも異径クランプ使用かな
643 ：無記無記名：2008/01/28(月) 22:57:13 ID:sPC8HFwC
６４１です、＞６４２さんアレは自分です。
足場用、現場用の固定する奴が売ってるんですよ。＞単管用
単管とセットで買うのが常識なんですよｗ
当然現場で人間が物を持って歩くので
強度は最強ですｗｗｗ
通販のチンスタとは次元が違いますよ
両サイドにそれで固定するだけです単管チンスタンドの上の部分にね。
４８ＭＭのは握るしかないので前腕にも効いて良いですよ～～
足場用、現場用の固定する奴が売ってるんですよ。＞単管用
単管とセットで買うのが常識なんですよｗ
当然現場で人間が物を持って歩くので
強度は最強ですｗｗｗ
通販のチンスタとは次元が違いますよ
両サイドにそれで固定するだけです単管チンスタンドの上の部分にね。
４８ＭＭのは握るしかないので前腕にも効いて良いですよ～～
644 ：無記無記名：2008/01/28(月) 23:08:02 ID:sPC8HFwC
┃ ┃←サイドの単管柱ね。コノ上に ━
勿論、柱も２本じゃないぞ。
正方形４本で更に３本を立てている柱に━にして固定して（サッカーゴール
の上部分みたいに）
更に、懸垂用のを両サイドの支え部分に固定。
当然全て単管用固定の奴でね。
勿論、柱も２本じゃないぞ。
正方形４本で更に３本を立てている柱に━にして固定して（サッカーゴール
の上部分みたいに）
更に、懸垂用のを両サイドの支え部分に固定。
当然全て単管用固定の奴でね。
645 ：無記無記名：2008/01/29(火) 00:58:36 ID:plT5MWp5
こいつは説明が下手だから職場でも同僚から訝しがられてる。
怪力法の若木竹丸は体重65kgで加重90kg以上の懸垂をやってたそうだ。
自重もｷﾁｶﾞｲみたいな高回数できるだろうな
自重もｷﾁｶﾞｲみたいな高回数できるだろうな
外寒いよー｡
リュック重いよ｡
リュック重いよ｡
649 ：無記無記名：2008/01/29(火) 03:25:28 ID:+gPmlPX4
今やってたの？ｗ
プロボディの新チンスタ40,950円って高いよ
651 ：無記無記名：2008/01/29(火) 12:24:06 ID:DiHUAtVH
>>650
モノが違うからな。耐荷重150キロぐらいあるんじゃないか？
モノが違うからな。耐荷重150キロぐらいあるんじゃないか？
>>643～>>644
単管を固定するものは知ってるんだ。クランプやらかん太くんだとか。
で、48mmの単管と細い単管をどうやってつないでる（固定してる）かが知りたいんだ・
で、異径のクランプを使用してるのかなって。
単管を固定するものは知ってるんだ。クランプやらかん太くんだとか。
で、48mmの単管と細い単管をどうやってつないでる（固定してる）かが知りたいんだ・
で、異径のクランプを使用してるのかなって。
653 ：無記無記名：2008/01/29(火) 13:41:36 ID:uE83fX2f
バーの握り方について。
迷ってるなら
サムレスグリップ(Ｃ)がいいと思うよ。
何故かって
オレの意見だけど
懸垂始めたきっかけってのが
映画みたいに、もしも崖に両手でぶら下がってるような
状況に自分が陥ったときに無事地面まで這い上がれるか?
みたいなことがテーマだったから
そうやって鍛えてる。
迷ってるなら
サムレスグリップ(Ｃ)がいいと思うよ。
何故かって
オレの意見だけど
懸垂始めたきっかけってのが
映画みたいに、もしも崖に両手でぶら下がってるような
状況に自分が陥ったときに無事地面まで這い上がれるか?
みたいなことがテーマだったから
そうやって鍛えてる。
654 ：無記無記名：2008/01/29(火) 13:43:36 ID:uE83fX2f
チョット説明不足だ。
サムレスはＣの握り方で
親指だけは握らないで
他の指と同様バーに上から乗せる感じの握り方です。
サムレスはＣの握り方で
親指だけは握らないで
他の指と同様バーに上から乗せる感じの握り方です。
655 ：無記無記名：2008/01/29(火) 14:31:45 ID:ZofTXtqv
サムレスくらいみんな知ってると思う
656 ：無記無記名：2008/01/29(火) 15:08:20 ID:nDJpCoMV
オラはサムレスのことはじめて知ったぞ オラおどろいたぞ
悟空乙
658 ：無記無記名：2008/01/29(火) 17:37:37 ID:CC1wX5d+
9800円位のチンニング器具ってどうですか？ボディーメーカーとかのやつ
シンテックスの懸垂マシーンならあるけど 送込み９千なんぼだかのやつ
懸垂だけならまあ使える １７５の７５ｋｇで
懸垂だけならまあ使える １７５の７５ｋｇで
>>658
いっしょに買おうゼ！
いっしょに買おうゼ！
サムレスは前腕疲労させないためじゃなくて二頭の関与減らすためね
これはベントローとかでもでもおんなじね
親指使って握りこむと二頭の関与が増えちゃうね
実際やって比べてみたらすぐわかる
これはベントローとかでもでもおんなじね
親指使って握りこむと二頭の関与が増えちゃうね
実際やって比べてみたらすぐわかる
663 ：無記無記名：2008/01/30(水) 12:21:11 ID:YGAmAoCK
サムグリップだとどうしても前腕部が先に逝ってしまうので
自分は親指を中に入れた変形サムグリップでやってます
自分は親指を中に入れた変形サムグリップでやってます
664 ：無記無記名：2008/01/30(水) 14:06:46 ID:N25gnPF2
665 ：無記無記名：2008/01/30(水) 17:24:32 ID:BdmwH5b9
体重が重くて懸垂ができません。（１～２回ぐらいなら出来る。）
痩せれば良いですか？
それとも、どこかを鍛えればいいんですか？
痩せれば良いですか？
それとも、どこかを鍛えればいいんですか？
で、何キロ？
俺は体重70キロで最高30回出来るけど
俺は体重70キロで最高30回出来るけど
俺は75kgで35回出来る
２０kgの加重なら体重を２０キロ増やせばどうでしょうか？
そのほうが楽に感じるよたぶん。
そのほうが楽に感じるよたぶん。
ばかじゃね？
体重重いからってのはただの言い訳にしかきこえない
そんだけ筋量あって懸垂満足に出来ないなんて恥ずかしいと思わんのかと
あ～ただのデブの場合は別ね
そんだけ筋量あって懸垂満足に出来ないなんて恥ずかしいと思わんのかと
あ～ただのデブの場合は別ね
671 ：無記無記名：2008/01/30(水) 22:16:06 ID:Bsby3ZZf
>>652
あの～
細い単管と太い単管固定する止め具があるんだよ。
単管固定の止め具は２つセットが通常だけど・・・・
片方が細い単管用でもう片方が４８ＭＭ用とかね
ホームセンター行けばスグニ分かる事なんだけどなぁ～
あの～
細い単管と太い単管固定する止め具があるんだよ。
単管固定の止め具は２つセットが通常だけど・・・・
片方が細い単管用でもう片方が４８ＭＭ用とかね
ホームセンター行けばスグニ分かる事なんだけどなぁ～
>>671
>>643->>644の説明が下手すぎるだけだろ
しかも>>642は>>異径クランプ使用かな？って聞いてるのに
それに答えてないし、ホームセンター逝けばすぐに分かるとか関係なしに説明がくそすぎ
>>643->>644の説明が下手すぎるだけだろ
しかも>>642は>>異径クランプ使用かな？って聞いてるのに
それに答えてないし、ホームセンター逝けばすぐに分かるとか関係なしに説明がくそすぎ
673 ：無記無記名：2008/01/30(水) 22:34:53 ID:dFdm1XqH
安物のパワーラック使用してるんだが
「背中を反らして」のフォームをやるうとすると
ラックがグラグラしてどうにもならない
おそらくチンスタでやってる人も似たようなものだと思うけど
どう工夫したらいい？
「背中を反らして」のフォームをやるうとすると
ラックがグラグラしてどうにもならない
おそらくチンスタでやってる人も似たようなものだと思うけど
どう工夫したらいい？
おかんに抑えててもらえばいんじゃね？
>>673
それどこ製の？
それどこ製の？
ｗｆか。ナロータイプだとぐらつくのかな？
678 ：無記無記名：2008/01/31(木) 04:42:37 ID:B6t4hEyq
チンスタのオススメはやっぱモリヤですか？
BMが最悪なのは間違いない
￥28000のやつはワイドグリップのの握りが手のひら内向き
で変だしクローズグリップでやれない。
￥7800の奴はぶら下がり健康器並みの頼りなさ。
今使っているイサミはぐら付きはないしまあ満足だがレッグレイズ用の
パッドとかフレームがが背中を反らしてチンやるときに膝がぶつかることもあって
邪魔っちゃ邪魔。
次ぎ買うときはプロボディかモリヤかで迷うね。
￥28000のやつはワイドグリップのの握りが手のひら内向き
で変だしクローズグリップでやれない。
￥7800の奴はぶら下がり健康器並みの頼りなさ。
今使っているイサミはぐら付きはないしまあ満足だがレッグレイズ用の
パッドとかフレームがが背中を反らしてチンやるときに膝がぶつかることもあって
邪魔っちゃ邪魔。
次ぎ買うときはプロボディかモリヤかで迷うね。
ブランコはぐらつかない
>>665
斜め懸垂とかネガティブから始めると良いよ
斜め懸垂とかネガティブから始めると良いよ
高重量でチンするのと、軽い重量で効かせながらチンやるのとどっちのが背中発達しますか？
高負荷でやるパワー系のトレでも効かせるパンプ系のトレでも筋肥大はする
どっちがいいかは知らん
まぁでも普通は両方やるでしょ
どっちがいいかは知らん
まぁでも普通は両方やるでしょ
>>683
参考になりました。
参考になりました。
685 ：無記無記名：2008/02/01(金) 18:36:54 ID:GLLmN2xp
今日懸垂日なのでしこたまやりました（＾＾）v
といってもmax６回しかできませんが
みなさん何日おきにやってますか？
自分は４日おきじゃないと筋肉痛がとれません
といってもmax６回しかできませんが
みなさん何日おきにやってますか？
自分は４日おきじゃないと筋肉痛がとれません
背中ってそんなに筋肉痛になるか？
なるだろ普通に
懸垂だけしかしなかったりだとなかったりはするが
俺は背中は週一で充分だな
懸垂だけしかしなかったりだとなかったりはするが
俺は背中は週一で充分だな
ベントローで80キロ～ナローデッド150キロ～でセット組んでるけど最初しか筋肉痛になったこたない。倦怠感があるだけ。
チン歴２年。未だ自重で8回しかできません。
この間初めて加重してやってみました。とりあえず楽勝っぽいところで2.5kgで。
・・・3回しかできなかった
俺ってトレ向いてないのかな？
この間初めて加重してやってみました。とりあえず楽勝っぽいところで2.5kgで。
・・・3回しかできなかった
俺ってトレ向いてないのかな？
俺もベントロー80くらいだ(笑)
別にいいんじゃね？筋肉痛なんてあんま意味ないし
別にいいんじゃね？筋肉痛なんてあんま意味ないし
俺も体質的に背中は筋肉痛になりにくいな
筋肉痛が酷くて寝付けない俺がいる
ベントローなのか斜めシュラッグなのかいつも分からなくなる
それは重量下げてやんないと時間の無駄ね
単管パイプでチンスタ作ってみたが
土台となる(H)の縦の幅を50センチにケチってグラグラしてる俺涙目
部屋に置いてるから、倒れてきそうでさらに涙目
土台となる(H)の縦の幅を50センチにケチってグラグラしてる俺涙目
部屋に置いてるから、倒れてきそうでさらに涙目
逆手で肩幅くらいでやった場合主にどこを鍛えることになるのでしょうか？
>>698
それ見たし、一つもすごい事なんかないし。
それ見たし、一つもすごい事なんかないし。
>>689
ﾄﾚ日の間隔とか考えたほうがいいかもね
ﾄﾚ日の間隔とか考えたほうがいいかもね
>>697
逆手・肩幅でもやり方次第でいろんなところに
逆手・肩幅でもやり方次第でいろんなところに
702 ：無記無記名：2008/02/02(土) 01:18:12 ID:1eVfFaIq
チンニング続けると握力も強くなる？
加重していけばそれなりには強くなるんじゃね
704 ：無記無記名：2008/02/02(土) 03:16:21 ID:gMWyJZrv
705 ：無記無記名：2008/02/02(土) 09:09:42 ID:KhthJyyP
二頭の補助でやるならそれはそれで正解だよな
なんだかんだ言ってこのスレの奴らは教えたがりの親切さんばかりだ
なんだかんだ言ってこのスレの奴らは教えたがりの親切さんばかりだ
707 ：無記無記名：2008/02/02(土) 17:10:13 ID:mlf93awh
命綱なしとか見てるだけでこえーよ・・・
見てるだけで筋玉が縮み上がる
710 ：無記無記名：2008/02/02(土) 20:07:03 ID:MhPACoRI
１００万ヒットぐらいしないと報われないな
つか懸垂強そうに見えない、ただのキチガイなんだろうな
せめてパラレルグリップでやってくれ怖くて見てられない
つか懸垂強そうに見えない、ただのキチガイなんだろうな
せめてパラレルグリップでやってくれ怖くて見てられない
背中にリュック背負ってるけどパラシュートかな
でもあれだけ高度低いと開いたところで間に合わないような
でもあれだけ高度低いと開いたところで間に合わないような
これは広背筋でちゃんと引けているなっていう動画を紹介して貰えませんか？
広背筋にきちんと効かせられるようになりたいです
広背筋にきちんと効かせられるようになりたいです
ヒョードルの懸垂がヤバイ
714 ：無記無記名：2008/02/02(土) 21:39:11 ID:7KknpaYq
ウエイトやってる人間がヒョードルヒョードルと連呼してるほうがよっぽどヤバイ
>>707
これって曲名わかる人いる？
これって曲名わかる人いる？
知ってるけどこれ原曲じゃないぞ
717 ：無記無記名：2008/02/02(土) 22:11:34 ID:T8Li2EfL
逆手でも広背筋に十分効くぞ
ターゲットとか考えすぎるから筋肉番付で負けるんだよ
人間には自然な動作ってもんがあるんだよ
それ無視して筋肉だけ鍛えようとするから使えない筋肉とか言われるんだよ
人間には自然な動作ってもんがあるんだよ
それ無視して筋肉だけ鍛えようとするから使えない筋肉とか言われるんだよ
720 ：無記無記名：2008/02/02(土) 23:41:20 ID:1S+vJXHt
>>719
良いこと言った。
良いこと言った。
721 ：無記無記名：2008/02/02(土) 23:42:25 ID:1S+vJXHt
でも筋肉番付は余計だ。
うむ。何よりも全身のコーディネーションが重要
なるべく複合的な種目でのトレーニングを心がけるべし
なるべく複合的な種目でのトレーニングを心がけるべし
ルミナスラックにぶら下がってチンやってる
耐荷重250kgだけあってビクともしない
耐荷重250kgだけあってビクともしない
5㌔＋リュック腹回し加重5回目。
14回
10回
8回
7回
しばらく空いたせいか、15回行けなかった。2セット目も伸びず・・・出直しです。
14回
10回
8回
7回
しばらく空いたせいか、15回行けなかった。2セット目も伸びず・・・出直しです。
>>717
俺はそれより太いブランコでやってるが別に握力はつかないよ
というか、強く握れば握るほど二頭の関与は増えるため、それを避けるためのサムレスだろ
握力つけたいなら親指使って握りこんだほうがよっぽど効率いいよ
なんか言ってることが？？？
俺はそれより太いブランコでやってるが別に握力はつかないよ
というか、強く握れば握るほど二頭の関与は増えるため、それを避けるためのサムレスだろ
握力つけたいなら親指使って握りこんだほうがよっぽど効率いいよ
なんか言ってることが？？？
加重はパワーラックが結局一番良い気がする。
ぐらつかないし。SSのは場所とらないし。
FRのチンスタは総重量120kg越えた辺りからミシミシいいだして怖くなって処分してしまった。
加重でぶら下がっているときに折れて落ちたらしゃれにならん。
他のトレも家で出来るようになったし。
ぐらつかないし。SSのは場所とらないし。
FRのチンスタは総重量120kg越えた辺りからミシミシいいだして怖くなって処分してしまった。
加重でぶら下がっているときに折れて落ちたらしゃれにならん。
他のトレも家で出来るようになったし。
727 ：無記無記名：2008/02/03(日) 03:12:44 ID:DRT1gsno
>>725
アイアンマンで売ってるグリップツール等でも
握り部５センチのダンベルバーや、リストローラー、レバレッジバー等
握る部分太いので、カールやチンニングすれば前腕の付加大きいので
握力に効果はあるでしょ。
握力のみを鍛えるならそれ用のトレが良いのは当たり前だろ
アイアンマンで売ってるグリップツール等でも
握り部５センチのダンベルバーや、リストローラー、レバレッジバー等
握る部分太いので、カールやチンニングすれば前腕の付加大きいので
握力に効果はあるでしょ。
握力のみを鍛えるならそれ用のトレが良いのは当たり前だろ
728 ：無記無記名：2008/02/03(日) 09:22:15 ID:zWRbFjtn
729 ：無記無記名：2008/02/03(日) 10:41:30 ID:1Pjmgvic
730 ：無記無記名：2008/02/03(日) 14:33:23 ID:1P+YjBSb
731 ：729：2008/02/03(日) 14:55:42 ID:1Pjmgvic
以前使ってたぶら下がり健康器は解体してその部品を上に乗っけてロープで固定
してパラレルできるようにしたｗ
ローレット加工が痛い以外不満なし。
してパラレルできるようにしたｗ
ローレット加工が痛い以外不満なし。
まあ、俺ぐらいになると脳内で荷重かけるからラックもなんもいらんね
体重７０、８０台で俺ってテラマッチョとか思ってる奴がいたら
失笑ものだな
失笑ものだな
>>732
バキ・・・？
バキ・・・？
>>733
お前うpしてみろよ
お前うpしてみろよ
>>707
ウォー！チ○○が抜ける～！！
ウォー！チ○○が抜ける～！！
738 ：無記無記名：2008/02/05(火) 00:31:49 ID:lvvTUds/
さっき「嵐の宿題」で品川庄司が懸垂やってるの見たけど、体を下ろす際、
肘の角度は直角程度までであって腕をきちんと伸ばしていなかった。
オイルを塗ったことで手が滑りやすかったということもあるが、
あれで19回とはまだまだだと思った。
肘の角度は直角程度までであって腕をきちんと伸ばしていなかった。
オイルを塗ったことで手が滑りやすかったということもあるが、
あれで19回とはまだまだだと思った。
739 ：無記無記名：2008/02/05(火) 00:38:01 ID:dkkP90gs
460 ：名無しさんにズームイン！：2008/02/05(火) 00:18:33.14 ID:7id9KnFC
一度腕を伸ばせ
466 ：名無しさんにズームイン！：2008/02/05(火) 00:18:38.26 ID:ph26NSuR
下まで体降ろさない
479 ：名無しさんにズームイン！：2008/02/05(火) 00:18:58.95 ID:O4/UHzjv
腕伸ばせよ
それでいいなら50は軽いぞ
483 ：名無しさんにズームイン！：2008/02/05(火) 00:19:11.61 ID:e47ILcqo
腕伸ばせ
502 ：名無しさんにズームイン！：2008/02/05(火) 00:19:42.46 ID:ph26NSuR
また、体伸ばさない
2chの実況スレより
一度腕を伸ばせ
466 ：名無しさんにズームイン！：2008/02/05(火) 00:18:38.26 ID:ph26NSuR
下まで体降ろさない
479 ：名無しさんにズームイン！：2008/02/05(火) 00:18:58.95 ID:O4/UHzjv
腕伸ばせよ
それでいいなら50は軽いぞ
483 ：名無しさんにズームイン！：2008/02/05(火) 00:19:11.61 ID:e47ILcqo
腕伸ばせ
502 ：名無しさんにズームイン！：2008/02/05(火) 00:19:42.46 ID:ph26NSuR
また、体伸ばさない
2chの実況スレより
中学の頃そういうやついたなｗ
パーシャルで回数稼ぐやつｗ
あと筋肉番付の腕立ても同じだなｗ
パーシャルで回数稼ぐやつｗ
あと筋肉番付の腕立ても同じだなｗ
増量して体重増えてチンには不利かと思いきや
スコスコ加重量伸びてワロタwww
よく自重と加重量を聞いてもいないのに一緒に書いたり、
自重が重いとチンには不利みたいなこと書くﾔﾂがいるが
おまえらただのデブだろwww
スコスコ加重量伸びてワロタwww
よく自重と加重量を聞いてもいないのに一緒に書いたり、
自重が重いとチンには不利みたいなこと書くﾔﾂがいるが
おまえらただのデブだろwww
相撲取りは
懸垂出来ないけど
筋力スゲーよ
懸垂出来ないけど
筋力スゲーよ
自重が重いとチンには、不利
やっぱ不利ではないな
747 ：無記無記名：2008/02/05(火) 21:23:47 ID:Lb9Mo8Sh
デブはそのぶん負荷掛けてチンできるからｗ
748 ：無記無記名：2008/02/05(火) 22:01:57 ID:QaAo8zGk
俺はピザで75ｋｇ+加重10ｋｇで8回しかチンできないけど
もし10ｋｇダイエットしたら
加重20ｋｇで8回チンするエリートということになる
俺はこのスレで「加重20ｋｇでやってまーす」なんて軽く言ってる連中は信用しない
ピザのチントレこそ正しいトレだと思ってる
もし10ｋｇダイエットしたら
加重20ｋｇで8回チンするエリートということになる
俺はこのスレで「加重20ｋｇでやってまーす」なんて軽く言ってる連中は信用しない
ピザのチントレこそ正しいトレだと思ってる
チンニングも階級制を導入する必要がありそうだな
おいは懸垂貴族
全荷重で言えば
いんじゃね
いんじゃね
だな。
ここはウェイト板だからな。ピザだろうがガリだろうがベンチと同じで
総重量でいい。
軽い体重で高重量を上げるプレッサーも凄いが
やはりバルクのあるどでかいマッチョがウェイト板にはふさわしい。
だからといって、高回数で細身を維持しようとする輩を排除しようとするのは間違っていると思う。
否定するでなしにチン好きどうし、ビルダーもリフターもトレイニーも共存したい。
ここはウェイト板だからな。ピザだろうがガリだろうがベンチと同じで
総重量でいい。
軽い体重で高重量を上げるプレッサーも凄いが
やはりバルクのあるどでかいマッチョがウェイト板にはふさわしい。
だからといって、高回数で細身を維持しようとする輩を排除しようとするのは間違っていると思う。
否定するでなしにチン好きどうし、ビルダーもリフターもトレイニーも共存したい。
753 ：無記無記名：2008/02/05(火) 22:31:43 ID:URoZXrDy
チンニング係数を考えればよろし
略して
チンケ
チンケ
755 ：無記無記名：2008/02/06(水) 06:53:59 ID:NbBIdcsX
自宅トレとジム派で
スレ分けたい
スレ分けたい
5㌔＋リュック腹回し加重6回目。
15回
10回
8回
7回
雪降ったりして寒いぜ。
15回
10回
8回
7回
雪降ったりして寒いぜ。
759 ：無記無記名：2008/02/07(木) 15:23:15 ID:HdTQ4yEb
経験上、体重６０キロの人が２０キロ加重して１０回やるのと、
体重８０キロに人が自重で１０回やるのはイコールではない。
体重８０キロの人は背中の筋肉、上腕の筋肉とも６０キロに人以上に
筋肉量が多いため、８０キロの人が６０キロに落としても、２０キロ
加重して１０回はできない。おそらくずっと懸垂していて体重落としていったら、
自重で１６空７回くらいにはなるかもしれないが２０回はいかないと思う。
体重８０キロに人が自重で１０回やるのはイコールではない。
体重８０キロの人は背中の筋肉、上腕の筋肉とも６０キロに人以上に
筋肉量が多いため、８０キロの人が６０キロに落としても、２０キロ
加重して１０回はできない。おそらくずっと懸垂していて体重落としていったら、
自重で１６空７回くらいにはなるかもしれないが２０回はいかないと思う。
パワーリフティングの派生でチンニングとか肩種目とかもろもろの種目取り入れて新競技できないかな。
ビルダー向きの競技になると思うが。
ボディビルと違って数字で評価ができるし記録も作れる。
パワーリフティングだと腕とか背中とか（１００％じゃないけど）無視されてるでしょ。
ビルダー向きの競技になると思うが。
ボディビルと違って数字で評価ができるし記録も作れる。
パワーリフティングだと腕とか背中とか（１００％じゃないけど）無視されてるでしょ。
広背筋を鍛える場合って、肩幅は思いっきり広げてチンニングしたほうがいいの？
それとも肩幅程度でおｋ？
それとも肩幅程度でおｋ？
ともかく目的の筋肉が収縮できれば気にしないでいいよ
テンプレ読めよ
ふと思ったんだけど
斜め懸垂で、荷重してやったら
綺麗なフォームで出来るんじゃね
斜め懸垂で、荷重してやったら
綺麗なフォームで出来るんじゃね
チニンング 出来る 安い 器具教えてください
767 ：無記無記名：2008/02/09(土) 13:36:29 ID:Kr97V27M
鉄棒
なんでカタコトなんだｗ
769 ：無記無記名：2008/02/09(土) 23:06:39 ID:kmjQry9q
>>759
そう言えば、トップビルダーにもチンニングが得意（好き）な人はあまり居ないね
全くしない人も居るようだし
いくら体重が100kg超えているとはいえ、あんなに広背筋が凄いのに・・・
神経系の問題もあるのかな
そう言えば、トップビルダーにもチンニングが得意（好き）な人はあまり居ないね
全くしない人も居るようだし
いくら体重が100kg超えているとはいえ、あんなに広背筋が凄いのに・・・
神経系の問題もあるのかな
770 ：無記無記名：2008/02/10(日) 00:14:58 ID:+lYMUYrZ
種目というよりは負荷が重量では
ジェイもデキスターも自重と加重でチンニングしているぞ。
ジェイは背中の日の最後の方の種目で自重で高回数やってるのをビデオで見たことがある。
ジェイは背中の日の最後の方の種目で自重で高回数やってるのをビデオで見たことがある。
始めまして
チンニング孝太と申します
みんなからチンコと言われています
チンニング孝太と申します
みんなからチンコと言われています
774 ：無記無記名：2008/02/10(日) 07:12:55 ID:IPSjxNYz
懸垂をすると背中よりも二の腕あたりに筋肉痛っぽいのがきてしまうのだけれど
これはやっぱりやりかたがまちがってるのかね？
これはやっぱりやりかたがまちがってるのかね？
775 ：無記無記名：2008/02/10(日) 07:55:43 ID:+mlAcxBl
776 ：無記無記名：2008/02/10(日) 08:10:56 ID:OG6DYKHQ
大ﾜｲﾄﾞ好きだけど肩怪我する
777 ：無記無記名：2008/02/10(日) 15:57:54 ID:TrjIETMH
懸垂をすると
何故か胸が筋肉痛になる
何故か胸が筋肉痛になる
778 ：無記無記名：2008/02/10(日) 16:13:59 ID:VoKIJjiX
背中そらすだけでも背中にガンガンくる。
779 ：無記無記名：2008/02/10(日) 16:17:17 ID:TrjIETMH
懸垂歴半年。
加重開始の目安だった12回がやっとできました。
さっそく初加重（5kg）してみました。
次の目標は5kg加重での12回です。
また半年くらいかかるだろうか？
加重開始の目安だった12回がやっとできました。
さっそく初加重（5kg）してみました。
次の目標は5kg加重での12回です。
また半年くらいかかるだろうか？
一ヶ月毎日懸垂をやっているのですが４回以上できません
どうしたら回数を増やせるのでしょうかお教え下さい
どうしたら回数を増やせるのでしょうかお教え下さい
783 ：無記無記名：2008/02/10(日) 19:01:17 ID:Jfjs/HuJ
>>777
懸垂ってことは逆手で二頭筋でやるほう？
チンニングなら順手でサムレス、ワイドグリップで背中の収縮を意識するといいよ。
腹筋はリラックスして足を前に出したり背中を丸めたりしない。
>>781
懸垂を２、３日に一回にする。
栄養と休養をしっかりとる。
懸垂ってことは逆手で二頭筋でやるほう？
チンニングなら順手でサムレス、ワイドグリップで背中の収縮を意識するといいよ。
腹筋はリラックスして足を前に出したり背中を丸めたりしない。
>>781
懸垂を２、３日に一回にする。
栄養と休養をしっかりとる。
>>781です ありがとうございました
785 ：無記無記名：2008/02/10(日) 19:13:38 ID:OG6DYKHQ
加重斜め懸垂いい
純粋に背中だけを絞れるから
チンで肩を怪我しやすい俺にはありがたい
純粋に背中だけを絞れるから
チンで肩を怪我しやすい俺にはありがたい
786 ：無記無記名：2008/02/10(日) 20:08:45 ID:YZEy2qhK
ナナメケンスイ用スタンド
http://www2u.biglobe.ne.jp/~power326/newpage6.htm
http://www2u.biglobe.ne.jp/~power326/newpage6.htm
>>786
く・・くだらん
く・・くだらん
幅が足りないかなと思ったけど
3)だとチンの代わりになるよね
3)だとチンの代わりになるよね
790 ：無記無記名：2008/02/10(日) 21:06:16 ID:DSTHubRl
348と499は目糞鼻糞。
791 ：無記無記名：2008/02/10(日) 21:20:10 ID:jHmrxh/z
斜め懸垂の代わりにベントロウでだめ？
肩胛骨のまわりが音がして肩胛骨の下側が痛いのですが
友人に懸垂をやれば治ると言われました
本当に治るのでしょうか？ 分かる方お教え下さい
友人に懸垂をやれば治ると言われました
本当に治るのでしょうか？ 分かる方お教え下さい
793 ：無記無記名：2008/02/10(日) 22:51:19 ID:OGQdgajr
チンニングでなおるわけない
肩のインナーやれ
肩のインナーやれ
肩のインナーとは？＿
>>792
治るわけねーだろ。ったく、これだからトーシロはよ・・・
治したければ肩のインナーのストレッチやれ（菱形筋 僧帽筋中部 棘下筋 小円筋）
片手の甲を腰に当てます。９０°程度に曲がった肘を後ろから抑えて
、肩甲骨を背骨から離すように緩やかに引いてきます。
http://homepage2.nifty.com/style1/stretch11.jpg
右腕の手の甲は背中の骨盤の上辺りに置いておく
別に腰の横でもいいよ。
その状態で左手を右腕の肘にあてがって前方に引っ張る
そうすると肩がストレッチされるから。
わかったか？わかったらさっさと失せろ
治るわけねーだろ。ったく、これだからトーシロはよ・・・
治したければ肩のインナーのストレッチやれ（菱形筋 僧帽筋中部 棘下筋 小円筋）
片手の甲を腰に当てます。９０°程度に曲がった肘を後ろから抑えて
、肩甲骨を背骨から離すように緩やかに引いてきます。
http://homepage2.nifty.com/style1/stretch11.jpg
右腕の手の甲は背中の骨盤の上辺りに置いておく
別に腰の横でもいいよ。
その状態で左手を右腕の肘にあてがって前方に引っ張る
そうすると肩がストレッチされるから。
わかったか？わかったらさっさと失せろ
>>795 ありがとうございます 今やったらすごく楽になりました
数日続けたいと思います
もう一つ質問なんですが 肩胛骨から10㎝ぐらい下の部分なんですが
体をねじると痛いのですが分かったらお教え下さい
数日続けたいと思います
もう一つ質問なんですが 肩胛骨から10㎝ぐらい下の部分なんですが
体をねじると痛いのですが分かったらお教え下さい
ストレッチが分かれば教えてください
うぜえな他行け
だいたいその目欄は何なんだ
だいたいその目欄は何なんだ
800 ：無記無記名：2008/02/11(月) 01:35:21 ID:GweJp6Qo
デッドやローをやった後にチンニングやってますが４レップくらい
しかできないんで、補助者に上げてもらってネガを＋３回
くらいやってますがだんだん強くなるんでしょうか？
185cm81kgのガリです
しかできないんで、補助者に上げてもらってネガを＋３回
くらいやってますがだんだん強くなるんでしょうか？
185cm81kgのガリです
先にチンやれよｗ
チン先
チン先
802 ：無記無記名：2008/02/11(月) 06:54:49 ID:Rs4x2Lvs
上がるときは地面を蹴り上げて負荷なしで挙がって、
ネガティブだけ踏ん張ってゆっくり下りるってのを地道にやれば
個人差はあれどいつかは5回以上できるようになりますかね？
今は3回が超限界です
ネガティブだけ踏ん張ってゆっくり下りるってのを地道にやれば
個人差はあれどいつかは5回以上できるようになりますかね？
今は3回が超限界です
804 ：無記無記名：2008/02/11(月) 13:07:25 ID:vprzlO4T
チンニングは毎日やっても平気ですか？
低レベルの質問ですみません
低レベルの質問ですみません
>>804
だめ
だめ
806 ：無記無記名：2008/02/11(月) 13:10:57 ID:vprzlO4T
８０５
どーもです＾＾
どーもです＾＾
807 ：無記無記名：2008/02/11(月) 15:07:10 ID:JsXMfX5W
チンチンニング
体重＋100Kg加重に耐えられるチンスタのメーカー又は商品.知っている人いたら教えて下さい
ちなみに体重は70kgです
ちなみに体重は70kgです
加重もそのレベルになったら両手はやめて片手でやれば？
数十万するような業務用高級パワーラックか、ジム用の巨大な常設チンニングハンドルしか無くなっちゃうんじゃないかなぁ。
素直にゴールドなんかのジム通った方が良いような気がするなぁ。
素直にゴールドなんかのジム通った方が良いような気がするなぁ。
812 ：無記無記名：2008/02/12(火) 02:26:20 ID:3CpOovBj
813 ：812：2008/02/12(火) 02:33:49 ID:3CpOovBj
>>812
http://www2u.biglobe.ne.jp/~power326/newpage35.htm
これで送料，税込み13500円だからここのひとに頼めば送料，税込み30000円
ぐらいで作ってもらえるかもよ。
http://www2u.biglobe.ne.jp/~power326/newpage35.htm
これで送料，税込み13500円だからここのひとに頼めば送料，税込み30000円
ぐらいで作ってもらえるかもよ。
814 ：812：2008/02/12(火) 02:34:50 ID:3CpOovBj
816 ：無記無記名：2008/02/12(火) 12:36:15 ID:Ne4v9o4e
鍛えてはないが余裕残して40回できた。
それ以上は試したことないけど
それ以上は試したことないけど
ふーん
819 ：無記無記名：2008/02/12(火) 21:28:49 ID:w5C4iXjU
人気のチンスレすら過疎った
ウェイト板人いなすぎ
寒いからジムいくの面倒くさい、ホムトレ寒くて出来ないとか
関係あるのかな
ウェイト板人いなすぎ
寒いからジムいくの面倒くさい、ホムトレ寒くて出来ないとか
関係あるのかな
スレに来ないだけで、チンは続けているぞ。
ようやく30kg*6発目成功だ。半年ぐらいかかった、この1レップに。
チンをスターナム気味のナローに変えてから、本当に伸び悩んだ。
でも背中は良い仕上がりだから納得。
さらにベントオーバーローを手幅広めの順手に変えてより、弱点の僧房が良くなった。
今年の強化ポイントはやはり弱点のハムと、大嫌いなカーフ…。冬は食欲が出るから、トレも進む。
ようやく30kg*6発目成功だ。半年ぐらいかかった、この1レップに。
チンをスターナム気味のナローに変えてから、本当に伸び悩んだ。
でも背中は良い仕上がりだから納得。
さらにベントオーバーローを手幅広めの順手に変えてより、弱点の僧房が良くなった。
今年の強化ポイントはやはり弱点のハムと、大嫌いなカーフ…。冬は食欲が出るから、トレも進む。
822 ：無記無記名：2008/02/12(火) 22:50:58 ID:Ne4v9o4e
スレが過疎化するということは、みんな取れに励んでいるんじゃないかなぁ。
オフトレのバルクアップの大事な時期だからね。
今頑張るか頑張らないかで、今年の成果が大きく変わる。経験的に。
オフトレのバルクアップの大事な時期だからね。
今頑張るか頑張らないかで、今年の成果が大きく変わる。経験的に。
ﾁﾝだけじゃ、背中を広くできても厚みはでないよね？
体を持ち上げる動作を省いて椅子とか使って下ろす動作だけやってれば
そのうち背筋付いて持ち上げるのも出来るようになる？
一回もまともに懸垂できないんだけど
そのうち背筋付いて持ち上げるのも出来るようになる？
一回もまともに懸垂できないんだけど
>>826
できる
できる
>>827
ありがと！
ありがと！
去年あたりにチンはじめた初心者がそろそろ飽きる時期なんじゃないのかね
俺は過疎ってるぐらいのほうが居心地よくていいけどな
だいたいもう今までのスレでチンに関して語りつくされてるだろ
俺は過疎ってるぐらいのほうが居心地よくていいけどな
だいたいもう今までのスレでチンに関して語りつくされてるだろ
そろそろって
去年から今まで続いてればもう習慣になってるだろう
去年から今まで続いてればもう習慣になってるだろう
831 ：無記無記名：2008/02/13(水) 01:16:16 ID:9ScMILqr
チンニングが得意で楽勝って人は片手懸垂できたり
縦の棒に捕まって体を横にしたまま保てたり人と違う動きとかできるものですか？
縦の棒に捕まって体を横にしたまま保てたり人と違う動きとかできるものですか？
832 ：無記無記名：2008/02/13(水) 01:22:38 ID:9ScMILqr
スターナムチンニングとか本当にできる人いるなら凄すぎですね。
片手懸垂も凄いけどスターナムも想像できないレベルです。
ベンチスレの26歳さんでも普通に10回ぐらいしかできないようだし
どこまでの達人がそんなことできるんだろう。
片手懸垂も凄いけどスターナムも想像できないレベルです。
ベンチスレの26歳さんでも普通に10回ぐらいしかできないようだし
どこまでの達人がそんなことできるんだろう。
833 ：無記無記名：2008/02/13(水) 01:30:17 ID:9ScMILqr
youtubeで「チンニング」で検索したらこれが出てきた
http://jp.youtube.com/watch?v=2ktzt5rAl1E
中途半端な手幅とサムレスでこれだけしかできないんだから甘い種目ではないですよね。
http://jp.youtube.com/watch?v=2ktzt5rAl1E
中途半端な手幅とサムレスでこれだけしかできないんだから甘い種目ではないですよね。
片手とスターナム一緒にすんなよ
スターナムなんて脂肪少ない奴が真面目に鍛えてりゃ
割と早いうちに出来るようになるが
片手は一生努力しても出来ない奴だっている
スターナムなんて脂肪少ない奴が真面目に鍛えてりゃ
割と早いうちに出来るようになるが
片手は一生努力しても出来ない奴だっている
ラットとかチンニングはやっていないと他の種目ではなかなかカバーできない部分がありますね。
デッドの強い(200kg)たけぽんさんでも自重では数回しかできない。
逆にデッドが弱い人でもこのスレで110kg超で10レップ以上こなす人は私を含め結構いると思います。
やらなければできるようにならないチンニング。
そこも魅力の一つで。
26歳さんのワイドグリップはお手本のように綺麗ですね。テンプレでもいいのではないかと思います。
デッドの強い(200kg)たけぽんさんでも自重では数回しかできない。
逆にデッドが弱い人でもこのスレで110kg超で10レップ以上こなす人は私を含め結構いると思います。
やらなければできるようにならないチンニング。
そこも魅力の一つで。
26歳さんのワイドグリップはお手本のように綺麗ですね。テンプレでもいいのではないかと思います。
デッドの動きを考えると広背筋は、ほぼアイソメトリックでしか刺激されてないでしょ。
デッドとチンは全然対象筋が違うからな
デッドで広背筋が刺激されるのは副次的効果に過ぎないし
やはりチン伸ばしたいならチンをやるしかない
デッドで広背筋が刺激されるのは副次的効果に過ぎないし
やはりチン伸ばしたいならチンをやるしかない
839 ：無記無記名：2008/02/13(水) 07:27:53 ID:Ey24edih
840 ：無記無記名：2008/02/13(水) 17:58:30 ID:BVYfOSjK
片手ができる人は綱登りも凄いな。
>>838
おまえのレスの仕方ワロスｗ
おまえのレスの仕方ワロスｗ
842 ：にろう：2008/02/13(水) 19:31:44 ID:Xc4vM/UV
自分が懸垂５回しかできないので
このスレみてこのスレの住人はすげえなあと思ってたんだ。
で、さっきヨウツベの懸垂みて何かみんな逆手でやってたから
オレも逆手でやってみたらアホみたいに何回もできたｗｗｗ
おまえらたいしてスゴくなかったんだねｗ
尊敬するのや～～～めたｗｗｗ
逆手ってズルじゃね？ｗｗｗ
逆手は背中じゃなくて腕の力じゃんｗｗｗ
このスレみてこのスレの住人はすげえなあと思ってたんだ。
で、さっきヨウツベの懸垂みて何かみんな逆手でやってたから
オレも逆手でやってみたらアホみたいに何回もできたｗｗｗ
おまえらたいしてスゴくなかったんだねｗ
尊敬するのや～～～めたｗｗｗ
逆手ってズルじゃね？ｗｗｗ
逆手は背中じゃなくて腕の力じゃんｗｗｗ
順手で30回できる俺が通りますよ
ちなみに俺の体重70kg
まだまだ増量中！
ちなみに俺の体重70kg
まだまだ増量中！
今日もチン頑張ろう
845 ：無記無記名：2008/02/13(水) 19:37:07 ID:O1oU3P6v
俺チンニングなら1000回はできる
846 ：無記無記名：2008/02/13(水) 19:46:59 ID:EGzOOmQw
>>842
黙れモヤシ小僧
黙れモヤシ小僧
仕事が忙しすぎてチンはおろかジムにも逝けませんよｗ
ホムトレ環境整えるかなorz
ホムトレ環境整えるかなorz
849 ：にろう：2008/02/13(水) 19:50:30 ID:Xc4vM/UV
オレの体重７５ｋｇ。一年半で１２ｋｇ増量した。
７５ｋｇで３０回できたらスゴイよ。
高校のころ６０ｋｇぐらいだったけど、サルみたいに何分でも
鉄棒にぶら下がってられたし、スイスイ懸垂もできた。
１２ｋｇアップした今はぶらさがっているだけでもスゴイ体力が
消耗する。手が痛い。
７５ｋｇで３０回できたらスゴイよ。
高校のころ６０ｋｇぐらいだったけど、サルみたいに何分でも
鉄棒にぶら下がってられたし、スイスイ懸垂もできた。
１２ｋｇアップした今はぶらさがっているだけでもスゴイ体力が
消耗する。手が痛い。
850 ：にろう：2008/02/13(水) 19:52:33 ID:Xc4vM/UV
ちなみに１８１ｃｍだからデブじゃないぽ。。。
｜
｜ ∧＿∧
｜. (･ω･` )
｜ｽｽ… /J J
↓ ,,, し―-J
｜ ∧＿∧
｜. (･ω･` )
｜ｽｽ… /J J
↓ ,,, し―-J
奥野は期待うらぎらないなｗ
>>849
だまれデブ
だまれデブ
855 ：にろう：2008/02/13(水) 20:31:27 ID:Xc4vM/UV
へえ
スゲえなあ。おれは５回しかできないや
でも、まだチンスタ買って２週間ぐらいで今日３回目の背中トレだったから
まだ伸びるよ。
ところで>>833この人の背中カッコイイな。腕も背中もスゴい筋肉だ。
でもこれがスターナムチンニングなの？
普通の懸垂だよね？スターナムってどんなの？
スゲえなあ。おれは５回しかできないや
でも、まだチンスタ買って２週間ぐらいで今日３回目の背中トレだったから
まだ伸びるよ。
ところで>>833この人の背中カッコイイな。腕も背中もスゴい筋肉だ。
でもこれがスターナムチンニングなの？
普通の懸垂だよね？スターナムってどんなの？
死ね糞ガキ
ちょっとうpしてみてくれよ
30回の懸垂見てみたい
30回の懸垂見てみたい
>>849
つまりほとんど脂肪で12k増やしたものの肝心の筋肉は据え置きで未だに順手5回しか出来ず、
背中に効かす逆手のやり方もわからずに逆手は二頭じゃ～んと勘違いしているわけですね
全てにおいて間違っておりますね はい。
つまりほとんど脂肪で12k増やしたものの肝心の筋肉は据え置きで未だに順手5回しか出来ず、
背中に効かす逆手のやり方もわからずに逆手は二頭じゃ～んと勘違いしているわけですね
全てにおいて間違っておりますね はい。
859 ：にろう：2008/02/13(水) 20:41:44 ID:Xc4vM/UV
脂肪で１２ｋｇじゃないよ
もちろん脂肪もかなり付いたと思うけど、筋トレしながらだから
脂肪だけじゃないよ。それからもともとガリガリの脂肪無さ杉だったから
今、普通の人みたいな体型になってるよ。
チンニングは今までやってなかったんだ。２週間ぐらい前からはじめた。
２週間前初めてやったときは３回がやっとだったよ。
もちろん脂肪もかなり付いたと思うけど、筋トレしながらだから
脂肪だけじゃないよ。それからもともとガリガリの脂肪無さ杉だったから
今、普通の人みたいな体型になってるよ。
チンニングは今までやってなかったんだ。２週間ぐらい前からはじめた。
２週間前初めてやったときは３回がやっとだったよ。
860 ：にろう：2008/02/13(水) 20:45:02 ID:Xc4vM/UV
逆手でも背中に効いてるとは思ったけど
順手と比べてあまりにもスムーズに上がるんでびっくりしたの。
順手と比べてあまりにもスムーズに上がるんでびっくりしたの。
スゴイっすね
片腕で出来るようになったらまた報告してね
片腕で出来るようになったらまた報告してね
862 ：無記無記名：2008/02/13(水) 20:53:29 ID:Ey24edih
チン大好き住人の集まりなんだから、このスレはむしろ
片腕くらいできてから書き込んだほうがいいと思う
片腕くらいできてから書き込んだほうがいいと思う
863 ：無記無記名：2008/02/13(水) 21:14:40 ID:8v35RAa2
チンチンなら逆手でも順手でも、何回でも握れる
片腕懸垂を目指す男どもが書き込むスレじゃないの
楽々出来たら特に書くことないし
楽々出来たら特に書くことないし
片手も加重も背中のトレとしての懸垂も専用スレがちゃんと立ってるぞ
ｖ6岡田も懸垂好きか…
ガチホモに背部から視姦されてるんだろうな
ガチホモに背部から視姦されてるんだろうな
あれ？この板の他のスレで雑誌に載ってた岡田の上半身裸画像観たけど、懸垂してる風には見えなかったよ
いくらなんでももうちょっと腕に肉付くだろと思った
いくらなんでももうちょっと腕に肉付くだろと思った
868 ：無記無記名：2008/02/15(金) 00:39:17 ID:5pwI0J3q
懸垂すると前腕が引き締まるけど腕はあまり筋肥大しないような。
869 ：無記無記名：2008/02/15(金) 01:46:53 ID:WAZDRimU
>>868 おととい来やがれ
んだな
背中狙いの懸垂で腕は太くならん
よっぽど初期値が低い奴ならありえるかもしれん
背中狙いの懸垂で腕は太くならん
よっぽど初期値が低い奴ならありえるかもしれん
871 ：無記無記名：2008/02/15(金) 13:21:05 ID:GtuCAa1I
>>862
お前、片腕懸垂のこと何にも知らないだろう。
お前、片腕懸垂のこと何にも知らないだろう。
ウェイト板だし総合重量100kg×6レップを正しいフォームでこなして、初めて中級だろ。
ベントローで言えば120kgぐらいか???
スポーツ板の懸垂にありがちなガリヤンチンニングみたいなのは130kgこなしてもだめ。
悪いフォームで二頭もガンガン使えばかなり重量上乗せできる。
ジェイはあの体重で、しかも背中のルーティンの最後に順手ワイドで14～5回を数セットやってる映像を見たな。
しかも超ストリクト。
あくまでもウェイト板の懸垂をやれ。
ベントローで言えば120kgぐらいか???
スポーツ板の懸垂にありがちなガリヤンチンニングみたいなのは130kgこなしてもだめ。
悪いフォームで二頭もガンガン使えばかなり重量上乗せできる。
ジェイはあの体重で、しかも背中のルーティンの最後に順手ワイドで14～5回を数セットやってる映像を見たな。
しかも超ストリクト。
あくまでもウェイト板の懸垂をやれ。
873 ：無記無記名：2008/02/15(金) 13:35:08 ID:4WCwgx3v
>>>>>>>>>>>>>>>>>>ウェイト板の懸垂
そんな定義ないからｗ
ちみってバカなの？ｗ
そんな定義ないからｗ
ちみってバカなの？ｗ
874 ：無記無記名：2008/02/15(金) 13:38:41 ID:evW/qLpj
http://img01.ti-da.net/usr/protein/PIT0140_edited.JPG
http://img01.ti-da.net/usr/protein/PIT0141_edited.JPG
http://img01.ti-da.net/usr/protein/PI0142_edd.JPG
沖縄ボディビルダーブログのチントレ画像
肩幅からワイドに拳２つ３つぐらい外に大きく広げてるけど
これが「ビルダーの正しいチンフォーム」なのか？
875 ：無記無記名：2008/02/15(金) 13:43:10 ID:4WCwgx3v
それぐらいでいいがウエイト板の懸垂とかどうでもいいから
背中に効かすにはワイドチンしましょうってことでいいだろ
うだうだいうまでもねえよ
背中に効かすにはワイドチンしましょうってことでいいだろ
うだうだいうまでもねえよ
876 ：無記無記名：2008/02/15(金) 13:44:35 ID:evW/qLpj
>>875
バカ乙www
バカ乙www
878 ：無記無記名：2008/02/15(金) 13:48:36 ID:Spx1Owqr
微ワイドと超ワイドwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
誰でも効かせるワイド幅ぐらいしってらーな。
誰でも効かせるワイド幅ぐらいしってらーな。
879 ：無記無記名：2008/02/15(金) 13:49:53 ID:Spx1Owqr
微ワイドｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
880 ：無記無記名：2008/02/15(金) 13:50:27 ID:Spx1Owqr
ウェイト板の懸垂ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
881 ：無記無記名：2008/02/15(金) 13:51:21 ID:Spx1Owqr
お～い ここはウエイト板だよな～？ ｗｗｗｗｗｗｗｗ
882 ：無記無記名：2008/02/15(金) 13:53:17 ID:Spx1Owqr
びわいどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
883 ：無記無記名：2008/02/15(金) 13:54:46 ID:Spx1Owqr
びゃいどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
彡ミ | | ∧＿∧ ＿
|ヽ | | （´･∀･`/ / 次の患者さんどーぞー
|ヽ | | （ ,/＿〇
⊥ | ￣|￣||￣￣￣￣￣|
|__| ◎￣|￣|￣￣￣￣￣|
|ヽ | | （´･∀･`/ / 次の患者さんどーぞー
|ヽ | | （ ,/＿〇
⊥ | ￣|￣||￣￣￣￣￣|
|__| ◎￣|￣|￣￣￣￣￣|
885 ：無記無記名：2008/02/15(金) 17:47:36 ID:t4xoYnx9
>>835
26歳さんのワイドグリップってどこにあるの？
26歳さんのワイドグリップってどこにあるの？
あと>>872の方もうpお願いします
888 ：無記無記名：2008/02/15(金) 18:05:52 ID:evW/qLpj
http://img01.ti-da.net/usr/protein/PIT0140_edited.JPG
http://img01.ti-da.net/usr/protein/PIT0141_edited.JPG
http://img01.ti-da.net/usr/protein/PI0142_edd.JPG
沖縄ボディビルダーブログのチントレ画像
肩幅からワイドに拳２つ３つぐらい外に大きく広げてるけど
これが「ビルダーの正しいチンフォーム」なのか？
http://img01.ti-da.net/usr/protein/PIT0141_edited.JPG
http://img01.ti-da.net/usr/protein/PI0142_edd.JPG
沖縄ボディビルダーブログのチントレ画像
肩幅からワイドに拳２つ３つぐらい外に大きく広げてるけど
これが「ビルダーの正しいチンフォーム」なのか？
890 ：8：2008/02/15(金) 21:16:27 ID:IOQ4Z0Iv
俺はやっと気付いた
おしゃべりに答えなどない
いくらしゃべろうと 考え抜こうと それで真実に到達することはない
しゃべればしゃべるほど 考え込めば考え込むほど 迷宮入りするだけだ
俺は週六日黙って派遣の工場で働き
その金を 自室のチンディップスラックのある部屋のオーディオに金をつぎ込み
音楽を聴きながら黙って懸垂とディップスを長時間やり
そして休日はヘッドホンオーディオで黙って本を読む
なぜ俺はおしゃべりをなるべくしないようにするのか？
それは 俺は刑務所に服役している囚人だからだ
囚人番号は６２９だ
私語禁止が刑務所のルールだ おしゃべりできる時間帯は限られている
過度の私語をした場合は厳罰だ ペナルティが科せられる
黙って 仕事場では上司の指示や説明を黙ってよく聴き 返事だけしていればよい
意見はなるべく控える
返事と挨拶 あとは休憩時間に同僚の話を適度に聞くことぐらい
誰も俺のおしゃべりから何かを期待しているわけではないのだ
そういう俺は今日は
仕事が終わってから ６時４０分から
５キロ加重懸垂 体重７０キロで 総重量７５キロで 逆手ワイド４回１２セット休憩時間２分
そのあと 自重懸垂逆手ワイド２回→ディップス４回→順手ワイド２回のサーキットを３０セット以上した
休憩時間は１分でしてる
おしゃべりに答えなどない
いくらしゃべろうと 考え抜こうと それで真実に到達することはない
しゃべればしゃべるほど 考え込めば考え込むほど 迷宮入りするだけだ
俺は週六日黙って派遣の工場で働き
その金を 自室のチンディップスラックのある部屋のオーディオに金をつぎ込み
音楽を聴きながら黙って懸垂とディップスを長時間やり
そして休日はヘッドホンオーディオで黙って本を読む
なぜ俺はおしゃべりをなるべくしないようにするのか？
それは 俺は刑務所に服役している囚人だからだ
囚人番号は６２９だ
私語禁止が刑務所のルールだ おしゃべりできる時間帯は限られている
過度の私語をした場合は厳罰だ ペナルティが科せられる
黙って 仕事場では上司の指示や説明を黙ってよく聴き 返事だけしていればよい
意見はなるべく控える
返事と挨拶 あとは休憩時間に同僚の話を適度に聞くことぐらい
誰も俺のおしゃべりから何かを期待しているわけではないのだ
そういう俺は今日は
仕事が終わってから ６時４０分から
５キロ加重懸垂 体重７０キロで 総重量７５キロで 逆手ワイド４回１２セット休憩時間２分
そのあと 自重懸垂逆手ワイド２回→ディップス４回→順手ワイド２回のサーキットを３０セット以上した
休憩時間は１分でしてる
891 ：8：2008/02/15(金) 21:27:07 ID:IOQ4Z0Iv
俺は囚人だが
不自由な中でのせめてもの自由が欲しい
魂の開放 心の翼だ
映画ショーシャンクの空に のように
俺は逆手ワイド→ディップス→順手ワイドのサーキットトレで 翼を手に入れる
静かに此処から舞い上がり
自由に空飛ぶ鳥のように
苦しみすべて 解き放たれてゆくまで
不自由な中でのせめてもの自由が欲しい
魂の開放 心の翼だ
映画ショーシャンクの空に のように
俺は逆手ワイド→ディップス→順手ワイドのサーキットトレで 翼を手に入れる
静かに此処から舞い上がり
自由に空飛ぶ鳥のように
苦しみすべて 解き放たれてゆくまで
892 ：8：2008/02/15(金) 21:33:02 ID:IOQ4Z0Iv
しゃべっても 自由にはなれない
しゃべっても 真実には到達しない
自由はしゃべって 考え抜いて 獲得するのではない
考えるのではなく 静かに意識を集中し 洞察し よく見て 耳を済ませる
それで 気付くことができる 魂の開放自由の証”心の翼”に
しゃべっても 真実には到達しない
自由はしゃべって 考え抜いて 獲得するのではない
考えるのではなく 静かに意識を集中し 洞察し よく見て 耳を済ませる
それで 気付くことができる 魂の開放自由の証”心の翼”に
│ ＼ __ ／
│ ＿ （ｍ） ＿ﾋﾟｺｰﾝ
│ |ミ|
│ ／ ｀´ ＼
│ ('A`) 体技：スルー！
│ ノヽノヽ
│ くく
│
│ ≡ ('('('('A` )
│≡ ～( ( ( ( ～)
↓ ≡ ノノノノ ノ ｻｯ
│ ＿ （ｍ） ＿ﾋﾟｺｰﾝ
│ |ミ|
│ ／ ｀´ ＼
│ ('A`) 体技：スルー！
│ ノヽノヽ
│ くく
│
│ ≡ ('('('('A` )
│≡ ～( ( ( ( ～)
↓ ≡ ノノノノ ノ ｻｯ
│ ＿
│ ／ ￣ ￣ ＼
│ /､ ヽ
│ |･ |―-､ |
│ ｑ -´ 二 ヽ |
│ ﾉ＿ ー | |
│ ＼.￣｀ | /
│ O＝＝＝＝＝ |
│ / |
│ / / |
↓
│ ／ ￣ ￣ ＼
│ /､ ヽ
│ |･ |―-､ |
│ ｑ -´ 二 ヽ |
│ ﾉ＿ ー | |
│ ＼.￣｀ | /
│ O＝＝＝＝＝ |
│ / |
│ / / |
↓
で、チンニングマンの諸兄らはマックス何回出来るの？
反動付けまくっても俺３０回しか出来んわ。
ちと小耳に挟んだんだが、自衛隊ってすっげのねｗ
朝っぱらから懸垂100回×３ 腕立て150回×３もやるんだって。
マジかｗ
反動付けまくっても俺３０回しか出来んわ。
ちと小耳に挟んだんだが、自衛隊ってすっげのねｗ
朝っぱらから懸垂100回×３ 腕立て150回×３もやるんだって。
マジかｗ
俺は、懸垂３回×100 腕立て３回×150と聞いているが。
消防庁では、試験に懸垂１０回以上という項目がある。
難関ではないが、誰でもできる回数でもない。
難関ではないが、誰でもできる回数でもない。
１０回なら半年のトレーニングでクリアできるでしょ
よほどのピザじゃなけりゃ
よほどのピザじゃなけりゃ
懸垂１０回ができない消防士には助けられたくないな
自衛隊や消防の腕やあおり使ったヘコヘコ懸垂と背中のトレーニングとしての懸垂は別モノなのに比べること自体がナンセンスだろ
と正論を言ってみる
と正論を言ってみる
901 ：無記無記名：2008/02/16(土) 10:58:19 ID:RBhE8Rtp
自衛隊や消防は仕事に関わるから
回数は出来るだろ
仕事ムキムキのマッチョになれないから
体重もそれほどじゃないから回数は出来る
回数は出来るだろ
仕事ムキムキのマッチョになれないから
体重もそれほどじゃないから回数は出来る
自衛隊員や消防士の懸垂力をバカにする事でしかちっぽけな自尊心を満たせないオマエラ
俺はワイドビハインドネック出来ルゼ
これはむずかしいよ
これはむずかしいよ
>>902
自衛隊・消防の懸垂を馬鹿にしてるわけじゃないけど方向性の違うものを持ち出して比べようとする奴は馬鹿だと思うよ うん。
自衛隊・消防の懸垂を馬鹿にしてるわけじゃないけど方向性の違うものを持ち出して比べようとする奴は馬鹿だと思うよ うん。
むしろ体を上手く使えずに懸垂できないと消防やら自衛隊は
体もたんだろ。以下に楽に懸垂できるかを考えてなおかつ背中に効かせるのが一番だな
体もたんだろ。以下に楽に懸垂できるかを考えてなおかつ背中に効かせるのが一番だな
906 ：無記無記名：2008/02/16(土) 14:17:30 ID:suHLJ7D7
907 ：無記無記名：2008/02/16(土) 14:20:00 ID:suHLJ7D7
懸オレもこの新しい喋りかた垂マネしよっと
909 ：無記無記名：2008/02/16(土) 15:40:31 ID:w01kY647
逆手肩幅で肘の角度90度ぐらいまでしか降ろさない品川さん懸垂なら何十回でもできるよな
910 ：無記無記名：2008/02/16(土) 23:27:23 ID:gfcJpCCw
BODYMAKER マルチヘルシートレーナー
と、ファイティングロード マルチジム
同じものですね
気をつけてください
検索用：ボディメーカー ボディーメーカー BM
と、ファイティングロード マルチジム
同じものですね
気をつけてください
検索用：ボディメーカー ボディーメーカー BM
10㌔＋リュック腹回し加重1回目。
10回
7回
6回
4回
10㌔は流石に重いね。4セット目が不満だ。
10回
7回
6回
4回
10㌔は流石に重いね。4セット目が不満だ。
自重で頑張って２０回出来るようになったけど、まだまだショボイ方ですか？
913 ：無記無記名：2008/02/17(日) 07:47:08 ID:x34XWG3p
914 ：無記無記名：2008/02/17(日) 07:56:57 ID:Fgl+Iqza
>>913
そんな言い方しかできないほど病んでるのか？
それならわざわざ返答するまでもなかろう。
>>911は誰に何を尋ねてるわけでもないな。
>>912は絶対体重の報告の義務はないし人にとやかく言われることはないな。
細いのかごついのか解からないがどちらにしても凄い回数だな。
ショボイなんてとんでもない凄いですよ。
そんな言い方しかできないほど病んでるのか？
それならわざわざ返答するまでもなかろう。
>>911は誰に何を尋ねてるわけでもないな。
>>912は絶対体重の報告の義務はないし人にとやかく言われることはないな。
細いのかごついのか解からないがどちらにしても凄い回数だな。
ショボイなんてとんでもない凄いですよ。
品川１９回
>>911の書き込みにはイラッとくるものがあるのは確か
しかも毎回な
しかも毎回な
917 ：無記無記名：2008/02/17(日) 08:08:16 ID:Fgl+Iqza
918 ：無記無記名：2008/02/17(日) 08:11:00 ID:Fgl+Iqza
919 ：無記無記名：2008/02/17(日) 08:16:49 ID:Fgl+Iqza
前スレ見れないな。
イラッとこないけどぽわ～んとした書き込みだな。
トレに関係ない話題をぼそぼそっとやってるな。
でもまあ中々できるようだから嫉妬の対象になるのかな。
この辺が微妙だどこもかしこもな。
イラッとこないけどぽわ～んとした書き込みだな。
トレに関係ない話題をぼそぼそっとやってるな。
でもまあ中々できるようだから嫉妬の対象になるのかな。
この辺が微妙だどこもかしこもな。
俺はむしろこのスレにいるのが自然だけどな
９１１のモチベーションアップになってるなら同じトレーニーとしてどんどん書き込んで欲しい
９１１のモチベーションアップになってるなら同じトレーニーとしてどんどん書き込んで欲しい
>>911
+10kg×10repsは正直大したレベルじゃないと思うけど
俺は総重量の記載なんて無くてもいいと思ってるよ
自重が60kgだろうが80kgだろうが関係ない
懸垂が出来ない程にぶくぶくと太ったデブが悪い
+10kg×10repsは正直大したレベルじゃないと思うけど
俺は総重量の記載なんて無くてもいいと思ってるよ
自重が60kgだろうが80kgだろうが関係ない
懸垂が出来ない程にぶくぶくと太ったデブが悪い
競輪やスピードスケートの選手かもしれん
他人を否定することでしか自分の心の安定を保てない男にはなりたくない
他人を否定することでしか自分の心の安定を保てない男にはなりたくない
925 ：無記無記名：2008/02/17(日) 14:07:14 ID:Fgl+Iqza
>>921
人のレベルでイラッとくるとか君の我侭じゃないかｗ
そんなにイライラくるならスレを見なければいいだろ。
すまんなイラっとさせて。
>>922
よく解からないが加重10キロで10回ぐらいになってくると一部の人間がピリピリしだすのか。
>>923
体重100キロと55キロでは難易度も違うが一々口にしても仕方がないと俺も思ってる。
それに申告の義務はないしどうでもいいことかも知れない。
お前等簡単に10キロ＋10回が凄くないとかいうが凄いだろ。
その人自重なら15回以上できるようだし回数も報告内容も咎めるほど悪い部分がないように思うが。
借りるがこの人でさえこんなもん。疲労もあったかも知れないがやり方に寄るし
ワイドでストリクトなら10回もできれば上等だよ。
海外の相当なマッチョでもデカイ身体を求めるなら自重で20回もできれば完璧みたいなとこあるぞ。
http://jp.youtube.com/watch?v=2ktzt5rAl1E
>>924
なによりそこだな。時には内容に食いついて議論するのはいいが
一種の感情だけで外に追いやるようなことはするもんじゃないよな。
放送部の中2の女の子かもしれないし、70前のお爺さんかも知れない。
そもそも一々イラっときたからとか理由にならない。
心を強くすべきだな。
人のレベルでイラッとくるとか君の我侭じゃないかｗ
そんなにイライラくるならスレを見なければいいだろ。
すまんなイラっとさせて。
>>922
よく解からないが加重10キロで10回ぐらいになってくると一部の人間がピリピリしだすのか。
>>923
体重100キロと55キロでは難易度も違うが一々口にしても仕方がないと俺も思ってる。
それに申告の義務はないしどうでもいいことかも知れない。
お前等簡単に10キロ＋10回が凄くないとかいうが凄いだろ。
その人自重なら15回以上できるようだし回数も報告内容も咎めるほど悪い部分がないように思うが。
借りるがこの人でさえこんなもん。疲労もあったかも知れないがやり方に寄るし
ワイドでストリクトなら10回もできれば上等だよ。
海外の相当なマッチョでもデカイ身体を求めるなら自重で20回もできれば完璧みたいなとこあるぞ。
http://jp.youtube.com/watch?v=2ktzt5rAl1E
>>924
なによりそこだな。時には内容に食いついて議論するのはいいが
一種の感情だけで外に追いやるようなことはするもんじゃないよな。
放送部の中2の女の子かもしれないし、70前のお爺さんかも知れない。
そもそも一々イラっときたからとか理由にならない。
心を強くすべきだな。
インフルエンザ復帰記念、病み上がりチン。
115kg×3発(ベスト6発)
105kg×3発
95kg×8発
85×11発
落ちまくった。
ベントロー120×10発3セット…のつもりが力が入らず
100でセット組むハメに。
さらに不調のためデッド中止。
シュラッグも中止。
まだやめとけばよかった。
だめぽ。
115kg×3発(ベスト6発)
105kg×3発
95kg×8発
85×11発
落ちまくった。
ベントロー120×10発3セット…のつもりが力が入らず
100でセット組むハメに。
さらに不調のためデッド中止。
シュラッグも中止。
まだやめとけばよかった。
だめぽ。
927 ：8：2008/02/17(日) 14:15:53 ID:KzDeJrsz
自室の１８０００円で買ったチンディップスラックで
今５キロ加重で体重７０キロ総重量７５キロでの加重逆手ワイド懸垂４回～５回１２セットが終わって
今は自分の体重だけでの
逆手ワイド懸垂２回→ディップス４回→順手ワイド懸垂３回→休憩時間６０秒～９０秒程度のサーキットトレーニングを
楽天で２１万円のケンウッドのコンポで音楽を部屋中に響かせながらトレしてる
http://www.kenwood.co.jp/newsrelease/2006/20061122_02.html
自室でのトレーニングだから 音楽も自分の好きなのが聴ける
今後『Soavo-2』ってスピーカーと
http://www.yamaha.co.jp/news/2007/07021601.html
マランツのCDプレーヤー アンプで合計６０万円前後のオーディオシステムを
半年後を目安に 自室のチンディップスラックのあるトレーニングルームに導入する予定
オーディオの音楽はトレーニングのモチベーションアップのためだ
トレーニング直後にDNSの３キロ１１０００円のプロテインをオレンジジュースに溶かしているも飲んでる
サプリメントはこれだけ
今５キロ加重で体重７０キロ総重量７５キロでの加重逆手ワイド懸垂４回～５回１２セットが終わって
今は自分の体重だけでの
逆手ワイド懸垂２回→ディップス４回→順手ワイド懸垂３回→休憩時間６０秒～９０秒程度のサーキットトレーニングを
楽天で２１万円のケンウッドのコンポで音楽を部屋中に響かせながらトレしてる
http://www.kenwood.co.jp/newsrelease/2006/20061122_02.html
自室でのトレーニングだから 音楽も自分の好きなのが聴ける
今後『Soavo-2』ってスピーカーと
http://www.yamaha.co.jp/news/2007/07021601.html
マランツのCDプレーヤー アンプで合計６０万円前後のオーディオシステムを
半年後を目安に 自室のチンディップスラックのあるトレーニングルームに導入する予定
オーディオの音楽はトレーニングのモチベーションアップのためだ
トレーニング直後にDNSの３キロ１１０００円のプロテインをオレンジジュースに溶かしているも飲んでる
サプリメントはこれだけ
928 ：無記無記名：2008/02/17(日) 14:17:17 ID:Fgl+Iqza
例えば10人中3人の書き込みににイラっとくるのか、10人中5人の書き込みにイラっとくるのか知らないが
一々イラっとくてると10人中10人に、全員にイラっとこなくちゃいけない。
そうなれば白紙の掲示板を楽しむしかない。それがいいなら右クリックでテキストファイル作成して気が済むまで眺めてるといい。
自分の趣味である板が栄えることは各々有難い事としなくちゃいけないのかも知れないぞ。
一々イラっとくてると10人中10人に、全員にイラっとこなくちゃいけない。
そうなれば白紙の掲示板を楽しむしかない。それがいいなら右クリックでテキストファイル作成して気が済むまで眺めてるといい。
自分の趣味である板が栄えることは各々有難い事としなくちゃいけないのかも知れないぞ。
>>925
理解できて無いようだから説明する。
911は特定のコテ又はNGワードを書いてるから何を書いてるのか見れない。
どちらにしろABoneになってるから自分にとっては不愉快って事。
一応説明しとく
ABoneとは（専用ブラウザの機能の一つで不快な書き込みを隠す機能（あぼ～ん機能））
理解できて無いようだから説明する。
911は特定のコテ又はNGワードを書いてるから何を書いてるのか見れない。
どちらにしろABoneになってるから自分にとっては不愉快って事。
一応説明しとく
ABoneとは（専用ブラウザの機能の一つで不快な書き込みを隠す機能（あぼ～ん機能））
930 ：8：2008/02/17(日) 14:17:51 ID:KzDeJrsz
逆手ワイド懸垂２回→ディップス４回→順手ワイド懸垂３回→休憩時間６０秒～９０秒程度の
サーキットトレーニングは３０セット以上を目安に
２時間程度いつもしてるが
今日は休日だから３時間以上する予定だ
セット数を重視してたら 回数が全然伸びなくなった
サーキットトレーニングは３０セット以上を目安に
２時間程度いつもしてるが
今日は休日だから３時間以上する予定だ
セット数を重視してたら 回数が全然伸びなくなった
931 ：無記無記名：2008/02/17(日) 14:21:50 ID:Fgl+Iqza
このスレに書き込む事をモチベーションの１つにしていたんだけど、どうやら不快な人もいるようなので報告はやめようかと思います。
934 ：無記無記名：2008/02/17(日) 14:26:14 ID:Fgl+Iqza
そもそもイラっとくる事がおかしいし、それを書き込むのもおかしい。
どうしても俺はイラっとくるしそれを書き込みたいし自由にしたいというなら
そこまでは否定しない。それなら回りくどいことはやめて本人だけに直接
お前の書き込みは俺とイラっとさせる、二度と書き込むな、とでもはっきり書いて
本人と交渉でもしたらどうだ。ボヤキなど傍目にうんざりだ。
どうしても俺はイラっとくるしそれを書き込みたいし自由にしたいというなら
そこまでは否定しない。それなら回りくどいことはやめて本人だけに直接
お前の書き込みは俺とイラっとさせる、二度と書き込むな、とでもはっきり書いて
本人と交渉でもしたらどうだ。ボヤキなど傍目にうんざりだ。
スレを荒らしたくは無いのでID:Fgl+IqzaをNGに登録します。
後はご自由に吠えてください
後はご自由に吠えてください
俺も不愉快とまではいかなくとも、自分にとって無価値なレスは消してるなあ。
単発IDの一行煽りとか、消す手間かける価値もないのはそのままスルーだが。
透明あぼーん機能様々。
単発IDの一行煽りとか、消す手間かける価値もないのはそのままスルーだが。
透明あぼーん機能様々。
938 ：無記無記名：2008/02/17(日) 14:31:36 ID:Fgl+Iqza
939 ：コテ：2008/02/17(日) 14:32:48 ID:Fgl+Iqza
>>932
see you again！( * ^ - ' ) / ~ ☆Bye-Bye♪
>>933
他のスレでチンニングをディップのフリとかして書き込めばいいですよ。
see you again！(*^-')/~☆Bye-Bye♪
see you again！( * ^ - ' ) / ~ ☆Bye-Bye♪
>>933
他のスレでチンニングをディップのフリとかして書き込めばいいですよ。
see you again！(*^-')/~☆Bye-Bye♪
940 ：コテ：2008/02/17(日) 14:34:14 ID:Fgl+Iqza
942 ：コテ：2008/02/17(日) 14:35:51 ID:Fgl+Iqza
943 ：無記無記名：2008/02/17(日) 14:49:06 ID:Fgl+Iqza
鍛えてる男たるものどんな事にも動じないで腰を据えて堂々としてなくてはならない。
泣いてばかりいる男になるっちゃおしまいだ。
see you again！ ( * ^ - ' ) / ~ ☆ Bye - Bye ♪
泣いてばかりいる男になるっちゃおしまいだ。
see you again！ ( * ^ - ' ) / ~ ☆ Bye - Bye ♪
944 ：無記無記名：2008/02/17(日) 14:52:10 ID:Fgl+Iqza
非 力 泣 き べ そ や ろ う に
see you again！ ( * ^ - ' ) / ~ ☆ Bye - Bye ♪
945 ：無記無記名：2008/02/17(日) 15:02:55 ID:Fgl+Iqza
>>913
そんな言い方しかできないほど病んでるのか？
それならわざわざ返答するまでもなかろう。
>>911は誰に何を尋ねてるわけでもないな。
>>912は絶対体重の報告の義務はないし人にとやかく言われることはないな。
細いのかごついのか解からないがどちらにしても凄い回数だな。
ショボイなんてとんでもない凄いですよ。
そんな言い方しかできないほど病んでるのか？
それならわざわざ返答するまでもなかろう。
>>911は誰に何を尋ねてるわけでもないな。
>>912は絶対体重の報告の義務はないし人にとやかく言われることはないな。
細いのかごついのか解からないがどちらにしても凄い回数だな。
ショボイなんてとんでもない凄いですよ。
普通にトレしてる奴が加重チンメニューに加えるんならだいたい初期値が10kくらいからだろ
10k程度で自信満々になるのは滑稽とおりこしてイラッっとくる
そんなにスレのレベルおとしてくれるなよ
俺もその範疇に入るが20～30k加重くらいでやる奴なんてゴロゴロしてる
でもまだカスレベルなのは自分でわかってるから、そんなこといちいち書かない
10k程度で自信満々になるのは滑稽とおりこしてイラッっとくる
そんなにスレのレベルおとしてくれるなよ
俺もその範疇に入るが20～30k加重くらいでやる奴なんてゴロゴロしてる
でもまだカスレベルなのは自分でわかってるから、そんなこといちいち書かない
>>925
たんに自分が安心できるレベルにスレをコントロールしたいだけだろ オマエ
言っとくが普通にトレしてる奴なら10k加重なんてホントに初心者レベルのカスだよ
オッサンの健康体操レベルで語るならたいしたものなのかもしんないけどな
たんに自分が安心できるレベルにスレをコントロールしたいだけだろ オマエ
言っとくが普通にトレしてる奴なら10k加重なんてホントに初心者レベルのカスだよ
オッサンの健康体操レベルで語るならたいしたものなのかもしんないけどな
>>933(=>>911)
なんならこっちで報告してくれない？
加重チンニングしか認めない者が集うスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1189816909/
なんならこっちで報告してくれない？
加重チンニングしか認めない者が集うスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1189816909/
>>911
おめーのせいで荒れちまったじゃねーか。もう二度と報告すんな
おめーのせいで荒れちまったじゃねーか。もう二度と報告すんな
http://www.strivefit.com/strivefit/products/selectorized/adult/NS130/
これ欲しい…。日本円だと130万くらいするらしいけど、、、
逆手ナローができないのが欠点だけど
これ欲しい…。日本円だと130万くらいするらしいけど、、、
逆手ナローができないのが欠点だけど
951 ：8：2008/02/17(日) 17:45:50 ID:KzDeJrsz
実は俺は統合失調症という名の精神が次元幽閉空間に投獄された囚人だ
次元幽閉空間は精神を閉じ込める刑務所だ
だからは俺の身分は刑務所の囚人ということだ
つまり 調子に乗りすぎてはいけないということ
調子に乗ってしゃべりすぎることは処罰の対象だ
いい思いをしすぎてもいけない
だが 懸垂等の自室とのトレーニングとオーディオを追求する物理的自由は許されている
だが度を越してそれが思いのままだからといって調子に乗りすぎる態度は許されないだろう
刑務所の囚人だから 会社の飲み会等特別に許可された場所以外での飲酒は禁止である
とりあえず 「刑務官しか知らない刑務所のルール」という本をちょっと前に買っていたので
これで刑務所の規律とルールを知っておくことにする
人生何でも手に入るし 何でもできるは 危険だ 痛い目見るか
度を超すと命と自由を失いかねない
とりあえず 俺は精神が次元幽閉空間に投獄された精神刑務所の囚人だ
だが その精神が拘束された中にも 魂の開放 自由の証 ”心の翼”を意識することができる
制約と不自由には 安定を保障する力もある
精神の不自由という制約は安定を与えてくれるパワーがあるということだ
次元幽閉空間は精神を閉じ込める刑務所だ
だからは俺の身分は刑務所の囚人ということだ
つまり 調子に乗りすぎてはいけないということ
調子に乗ってしゃべりすぎることは処罰の対象だ
いい思いをしすぎてもいけない
だが 懸垂等の自室とのトレーニングとオーディオを追求する物理的自由は許されている
だが度を越してそれが思いのままだからといって調子に乗りすぎる態度は許されないだろう
刑務所の囚人だから 会社の飲み会等特別に許可された場所以外での飲酒は禁止である
とりあえず 「刑務官しか知らない刑務所のルール」という本をちょっと前に買っていたので
これで刑務所の規律とルールを知っておくことにする
人生何でも手に入るし 何でもできるは 危険だ 痛い目見るか
度を超すと命と自由を失いかねない
とりあえず 俺は精神が次元幽閉空間に投獄された精神刑務所の囚人だ
だが その精神が拘束された中にも 魂の開放 自由の証 ”心の翼”を意識することができる
制約と不自由には 安定を保障する力もある
精神の不自由という制約は安定を与えてくれるパワーがあるということだ
952 ：8：2008/02/17(日) 17:47:14 ID:KzDeJrsz
俺はやっと気付いた
おしゃべりに答えなどない
いくらしゃべろうと 頭の中で考え抜こうと それで真実に到達することはない
しゃべればしゃべるほど 考え込めば考え込むほど 迷宮入りするだけだ
俺は週六日黙って派遣の工場で働き
その金を 自室のチンディップスラックのある部屋のオーディオに金をつぎ込み
音楽を聴きながら黙ってチンディップスラックで懸垂とディップスを長時間やり
そして休日はヘッドホンオーディオで音楽を聴きながら黙って本を読む
なぜ俺はおしゃべりをなるべくしないようにするのか？
それは 俺は刑務所に服役している囚人だからだ
囚人番号は６２９だ
私語禁止が刑務所のルールだ おしゃべりできる時間帯は限られている
過度の私語をした場合は厳罰だ ペナルティが科せられる
黙って 仕事場では上司の指示や説明を黙ってよく聴き 返事だけしていればよい
意見はなるべく控える
返事と挨拶 あとは休憩時間に同僚の話を適度に聞くことぐらい
俺は囚人だが
不自由な中でのせめてもの自由が欲しい
魂の開放 ”心の翼”だ
映画「ショーシャンクの空に」 のように
俺は逆手ワイド→ディップス→順手ワイドのサーキットトレで 翼を手に入れる
静かに此処から舞い上がり
自由に空飛ぶ鳥のように
苦しみすべて 解き放たれてゆくまで
しゃべっても 頭の中で考え抜いても 自由にはなれない
しゃべっても 頭の中で考え抜いても 真実には到達しない
自由はしゃべって 考え抜いて 「獲得」するのではない
考えるのではなく しゃべるのではなく
静かに意識を集中し 洞察し よく見て 耳を澄ませる
それで 「気付く」ことができる
魂の開放 自由の証 ”心の翼”に
精神が投獄された囚人であっても
自由の証 ”心の翼” に気付くことができる
おしゃべりに答えなどない
いくらしゃべろうと 頭の中で考え抜こうと それで真実に到達することはない
しゃべればしゃべるほど 考え込めば考え込むほど 迷宮入りするだけだ
俺は週六日黙って派遣の工場で働き
その金を 自室のチンディップスラックのある部屋のオーディオに金をつぎ込み
音楽を聴きながら黙ってチンディップスラックで懸垂とディップスを長時間やり
そして休日はヘッドホンオーディオで音楽を聴きながら黙って本を読む
なぜ俺はおしゃべりをなるべくしないようにするのか？
それは 俺は刑務所に服役している囚人だからだ
囚人番号は６２９だ
私語禁止が刑務所のルールだ おしゃべりできる時間帯は限られている
過度の私語をした場合は厳罰だ ペナルティが科せられる
黙って 仕事場では上司の指示や説明を黙ってよく聴き 返事だけしていればよい
意見はなるべく控える
返事と挨拶 あとは休憩時間に同僚の話を適度に聞くことぐらい
俺は囚人だが
不自由な中でのせめてもの自由が欲しい
魂の開放 ”心の翼”だ
映画「ショーシャンクの空に」 のように
俺は逆手ワイド→ディップス→順手ワイドのサーキットトレで 翼を手に入れる
静かに此処から舞い上がり
自由に空飛ぶ鳥のように
苦しみすべて 解き放たれてゆくまで
しゃべっても 頭の中で考え抜いても 自由にはなれない
しゃべっても 頭の中で考え抜いても 真実には到達しない
自由はしゃべって 考え抜いて 「獲得」するのではない
考えるのではなく しゃべるのではなく
静かに意識を集中し 洞察し よく見て 耳を澄ませる
それで 「気付く」ことができる
魂の開放 自由の証 ”心の翼”に
精神が投獄された囚人であっても
自由の証 ”心の翼” に気付くことができる
953 ：8：2008/02/17(日) 18:13:22 ID:KzDeJrsz
１８０００円で買ったチンディップスラックって懸垂ようのスタンドを使って自室で
逆手ワイド懸垂 休まず続けて→ディップス 休まず続けて →順手ワイド懸垂→これで１セットとカウントして休憩６０秒～９０秒最初の逆手ワイド懸垂に戻る
普段は２日に一度 ５キロ加重懸垂１２セットが終わったあとに
２時間でこのサーキットトレーニングを３０セット程度を目安にしている
このやり方だと回数は全然伸びない
逆手ワイド懸垂 休まず続けて→ディップス 休まず続けて →順手ワイド懸垂→これで１セットとカウントして休憩６０秒～９０秒最初の逆手ワイド懸垂に戻る
普段は２日に一度 ５キロ加重懸垂１２セットが終わったあとに
２時間でこのサーキットトレーニングを３０セット程度を目安にしている
このやり方だと回数は全然伸びない
954 ：無記無記名：2008/02/17(日) 18:23:14 ID:L0NRsaC0
俺に似てるな。俺は二ヶ月前に３０歳になったから２０代ではないけど。
２０代のころは働いた金は生活費以外は全てＣＤとかレコード、レンタルビデオ、本に
充ててた。アホみたいに音楽聴きまくって映画観まくって、本を読んだ。
工場にはこういうタイプの人間が結構多い。
必要最低限の言葉しか喋らず、寡黙で自分を表現することを極端に怖れてる奴が。
でもまだ若いなら恥をかくことを怖れずになるべく外で過ごしたほうがいいな。
２０代のころは働いた金は生活費以外は全てＣＤとかレコード、レンタルビデオ、本に
充ててた。アホみたいに音楽聴きまくって映画観まくって、本を読んだ。
工場にはこういうタイプの人間が結構多い。
必要最低限の言葉しか喋らず、寡黙で自分を表現することを極端に怖れてる奴が。
でもまだ若いなら恥をかくことを怖れずになるべく外で過ごしたほうがいいな。
955 ：8：2008/02/17(日) 18:31:05 ID:KzDeJrsz
>>954
工場では仕事中の私語は基本的に厳禁だからな
挨拶と指示に対する返事 あとは本当に軽い挨拶程度のコミュニケーション
あとは黙って作業してるだけだな
会社からは仕事をすることにたいする責任はあるが
俺が面白いことを話すことにたいするおしゃべりへの期待は一切ないからな
みんなで円滑に作業ができるようにする 軽い挨拶程度のコミュニケーション程度は義務だが
工場では仕事中の私語は基本的に厳禁だからな
挨拶と指示に対する返事 あとは本当に軽い挨拶程度のコミュニケーション
あとは黙って作業してるだけだな
会社からは仕事をすることにたいする責任はあるが
俺が面白いことを話すことにたいするおしゃべりへの期待は一切ないからな
みんなで円滑に作業ができるようにする 軽い挨拶程度のコミュニケーション程度は義務だが
956 ：無記無記名：2008/02/17(日) 20:54:15 ID:JYDmfSrc
チンニングの回数でわかるよね。マッチョ度合いが。
957 ：8：2008/02/17(日) 21:18:13 ID:MPGP4Pba
自分で自分のしてることが一体どんなことなのか俺は錯覚したり誤解したりしてるんだと思う
やっぱりどこかおかしいからわかってないから統合失調症なんでしょう
さっきも幻聴が聴こえてきて怖かった
ゆうべは 睡眠中に 部屋の中にいる夢を見て
その部屋のドアの向こう側に怪物ゾンビがいて
僕はドアの鍵をかけてそのドアノブを押さえてたんだけど
怪物ゾンビの力に負けてドアが開くとこまで見た
最近凄く努力しているつもりになってたんだけど
その努力の成果としてトレーニング内容をここで誇示して
自分の価値を他人に証明しようとしてたかもです
他人から見たらそれは不快な事だったかもしれない
誰も俺が何かを証明することなど期待してないと思うし
こうやって ダラダラ 書き込んでるのも不快かもしれないです
両親もコミュニケーション能力にかなり問題がある家系だったから
遺伝的なもので このダラダラ不快にしゃべるのは直らないかもしれない
明日は残業もあるし 今日はこの辺にしておきます
たしかに最近調子に乗りすぎかもしれない
他のスレで見てる人がそう感じてるんだから僕は調子に乗ってたんでしょう
やっぱりどこかおかしいからわかってないから統合失調症なんでしょう
さっきも幻聴が聴こえてきて怖かった
ゆうべは 睡眠中に 部屋の中にいる夢を見て
その部屋のドアの向こう側に怪物ゾンビがいて
僕はドアの鍵をかけてそのドアノブを押さえてたんだけど
怪物ゾンビの力に負けてドアが開くとこまで見た
最近凄く努力しているつもりになってたんだけど
その努力の成果としてトレーニング内容をここで誇示して
自分の価値を他人に証明しようとしてたかもです
他人から見たらそれは不快な事だったかもしれない
誰も俺が何かを証明することなど期待してないと思うし
こうやって ダラダラ 書き込んでるのも不快かもしれないです
両親もコミュニケーション能力にかなり問題がある家系だったから
遺伝的なもので このダラダラ不快にしゃべるのは直らないかもしれない
明日は残業もあるし 今日はこの辺にしておきます
たしかに最近調子に乗りすぎかもしれない
他のスレで見てる人がそう感じてるんだから僕は調子に乗ってたんでしょう
トレーニングの内容を書き込むのは良いことだと思う^^
それがむしろウェイト板のメインかなとも思うし。
ただ、2chは当然書き込みに対しての煽りは必ずついてまわるわけだ。
ウェイト板の住人は耐性が弱いように感じる。
スルーで他板だったら済んでしまうんだけれどね。
そこがまたウェイト板の住人の良心でもあったりして、割と好きなんだけれどね。
まぁほどほどに^^;
それがむしろウェイト板のメインかなとも思うし。
ただ、2chは当然書き込みに対しての煽りは必ずついてまわるわけだ。
ウェイト板の住人は耐性が弱いように感じる。
スルーで他板だったら済んでしまうんだけれどね。
そこがまたウェイト板の住人の良心でもあったりして、割と好きなんだけれどね。
まぁほどほどに^^;
鬱病患者でも精神疾患持ちでも工場勤務でも
懸垂が好きならばそれでいいじゃない？
懸垂が好きならばそれでいいじゃない？
>>958
確かに・・・まじめなﾋﾄが多い気がするよ
懸垂は本当に面白い。極めると特に面白い
片腕でも出来る
指一本でも出来る
人間鯉のぼりも出来る
フリークライマーもどきになれる
次はどんな業が出来るようになるのかなと妄想するのが楽しい
確かに・・・まじめなﾋﾄが多い気がするよ
懸垂は本当に面白い。極めると特に面白い
片腕でも出来る
指一本でも出来る
人間鯉のぼりも出来る
フリークライマーもどきになれる
次はどんな業が出来るようになるのかなと妄想するのが楽しい
t
962 ：無記無記名：2008/02/18(月) 09:56:02 ID:Wm2RhGjp
なんかワイドで腕をのばしきってやるフォームで懸垂やったら７回くらいしかできんかった
今まで15回くらいできてたのに。要するにフォームが間違ってたってことだなぁ。
今まで15回くらいできてたのに。要するにフォームが間違ってたってことだなぁ。
順番逆なんですけど
正しいフォームでチンニングをやって背中を鍛えれば、上腕二頭筋の懸垂よりも回数出来るようになりますか？
或いはより大きな加重で上げられますか？
正しいフォームでチンニングをやって背中を鍛えれば、上腕二頭筋の懸垂よりも回数出来るようになりますか？
或いはより大きな加重で上げられますか？
964 ：無記無記名：2008/02/18(月) 16:37:35 ID:7LsQv5bi
>>913
氏ね！このカス。
氏ね！このカス。
965 ：無記無記名：2008/02/18(月) 16:40:13 ID:7LsQv5bi
966 ：無記無記名：2008/02/18(月) 18:15:30 ID:qJXWzFog
腕を伸ばしきると二頭筋メインになる。背中メインならむしろ伸ばしきらず角度
つけること。
つけること。
>>966
意識できればそんなことはない
肩甲骨の操作と、広背筋から負荷を抜けさせない意識が
しっかりしてれば大丈夫
トレ全般に言えることだが外から見たフォームでは
当人の意識までは解らないからな
出来てない人がやればその通りになる
以前の俺がまさにそれだった
意識できればそんなことはない
肩甲骨の操作と、広背筋から負荷を抜けさせない意識が
しっかりしてれば大丈夫
トレ全般に言えることだが外から見たフォームでは
当人の意識までは解らないからな
出来てない人がやればその通りになる
以前の俺がまさにそれだった
967ってサイコ何とかを信じるタイプ？
969 ：無記無記名：2008/02/19(火) 02:45:40 ID:Vtq+QIuV
たけぽんとかいう大きな背中をした人チンニング3回しかできないですよ。
大きな背中を作るのは回数でも加重でもないのですね。
大きな背中を作るのは回数でも加重でもないのですね。
972 ：無記無記名：2008/02/19(火) 14:18:32 ID:URhSl+hi
順手も逆手も同じ日にこなせと言われたから順手4セットしたあと逆手で4セットやってんだが これだと逆手の時は握力弱くなってきてるから、もうレップだいぶ落ちちゃうから 順手と逆手は違う日にやったほうがいいのかな
973 ：無記無記名：2008/02/19(火) 14:29:18 ID:Vtq+QIuV
遭えてサムレスでやったり逆手でやるメリットって何よ？
974 ：無記無記名：2008/02/19(火) 14:45:43 ID:mrrQx8EC
斜め懸垂こそ最高の広背筋トレーニング
普通のチントレのフォームでは広背筋を完全にコントラクトすることが出来ず
負荷が腕や肩などいろいろ逃げて疲労だけが溜まって行きます
普通のチントレのフォームでは広背筋を完全にコントラクトすることが出来ず
負荷が腕や肩などいろいろ逃げて疲労だけが溜まって行きます
975 ：無記無記名：2008/02/19(火) 15:35:09 ID:S9Qo5LPc
チミたちは何を目指してるんだい？
976 ：無記無記名：2008/02/19(火) 18:10:49 ID:d09IKYXE
海賊王だよ
977 ：無記無記名：2008/02/19(火) 18:14:46 ID:d09IKYXE
この星の一等賞になりたいの卓球で俺は！そんだけ！
978 ：8：2008/02/19(火) 19:35:20 ID:6L7XeFkO
今日は派遣の工場は定時
５キロ加重懸垂４回１２セットが終わって
今から
逆手ワイド懸垂 休まず続けて→ディップス 休まず続けて →順手ワイド懸垂→これで１セットとカウントして休憩６０秒～９０秒最初の逆手ワイド懸垂に戻る
のサーキットトレーニングを３０セット以上する
２１時４０分までやる予定
チンディップスラックの置いてある部屋は八畳だ
トレーニングしながら
「ショーシャンクの空」にを３２インチの液晶アクオスで再生しながら
２１万円のケンウッドのコンポ エシュールでZARD聴いてる
明日もし君が壊れても 時の翼 とかかけてる
５キロ加重懸垂４回１２セットが終わって
今から
逆手ワイド懸垂 休まず続けて→ディップス 休まず続けて →順手ワイド懸垂→これで１セットとカウントして休憩６０秒～９０秒最初の逆手ワイド懸垂に戻る
のサーキットトレーニングを３０セット以上する
２１時４０分までやる予定
チンディップスラックの置いてある部屋は八畳だ
トレーニングしながら
「ショーシャンクの空」にを３２インチの液晶アクオスで再生しながら
２１万円のケンウッドのコンポ エシュールでZARD聴いてる
明日もし君が壊れても 時の翼 とかかけてる
979 ：8：2008/02/19(火) 19:36:50 ID:6L7XeFkO
５キロ加重懸垂は逆手ワイドでやった
逆手ワイド出来るなんて天才だね
981 ：8：2008/02/19(火) 22:38:04 ID:6L7XeFkO
Q 何が為に懸垂を トレーニングをする？
A トレーニングは 「何かの為」 でなくては いけないのかな
トレーニングの為には 何かの目標の舞台が必要・・・・
それはむしろ 「弱み」 だというのが持論だ
A 懸垂をしている時の トレーニングの高揚感と達成感が好きだから
手段が懸垂で 目的も懸垂でありトレーニングそのものです
自室のオーディオスピーカーや液晶テレビのある環境が
すでに観客の居ない 俺の活躍の舞台
他人に成果を証明する意味はそこには無い
目的は身体が変わっていくことと
自分の精神的な内面が変わること
あくまで 懸垂やディップスは自分の内側の世界での出来事
外の世界に向かって
俺が何かをするのはしがない派遣の工場での仕事 それだけだ
A トレーニングは 「何かの為」 でなくては いけないのかな
トレーニングの為には 何かの目標の舞台が必要・・・・
それはむしろ 「弱み」 だというのが持論だ
A 懸垂をしている時の トレーニングの高揚感と達成感が好きだから
手段が懸垂で 目的も懸垂でありトレーニングそのものです
自室のオーディオスピーカーや液晶テレビのある環境が
すでに観客の居ない 俺の活躍の舞台
他人に成果を証明する意味はそこには無い
目的は身体が変わっていくことと
自分の精神的な内面が変わること
あくまで 懸垂やディップスは自分の内側の世界での出来事
外の世界に向かって
俺が何かをするのはしがない派遣の工場での仕事 それだけだ
982 ：無記無記名：2008/02/19(火) 22:41:16 ID:URhSl+hi
978サーキットトレーニング30セットてすごい よく握力保てるな
983 ：8：2008/02/19(火) 22:48:31 ID:6L7XeFkO
>>982
今日は １８時５５分から １９時２５分まで 加重５キロ逆手ワイド懸垂４回１２セットをして
そのあと自重７０キロのみで
逆手ワイド懸垂２回 休まず続けて→ディップス３回～４回 休まず続けて →順手ワイド懸垂２回～３回→これで１セットとカウントして休憩６０秒～９０秒最初の逆手ワイド懸垂に戻る
のサーキットトレーニングを２２時まで３０セット以上した
今日は １８時５５分から １９時２５分まで 加重５キロ逆手ワイド懸垂４回１２セットをして
そのあと自重７０キロのみで
逆手ワイド懸垂２回 休まず続けて→ディップス３回～４回 休まず続けて →順手ワイド懸垂２回～３回→これで１セットとカウントして休憩６０秒～９０秒最初の逆手ワイド懸垂に戻る
のサーキットトレーニングを２２時まで３０セット以上した
985 ：8：2008/02/19(火) 22:50:04 ID:6L7XeFkO
グローブとか使ってないから５セットおきぐらいに
無添加のボディソープで手を洗って 手の油と汗を落としてる
そうするとグリップ感が全然違う
無添加のボディソープで手を洗って 手の油と汗を落としてる
そうするとグリップ感が全然違う
次スレから直リンクしたほうがいいんでない？
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/guz.htm
http://tkikaku.web.infoseek.co.jp/guz.htm
ワイド過ぎると可動域が狭まるという話なんですが
背中を鍛える場合は、可動域って関係ありますか？
昔動かないもので鍛えると、効果的と聞いたことがあるんです。
たとえば腕鍛えるのに壁の間で背中を壁に当てながら向かいの壁を押す。丁度良い幅はあるとは思うんですけど。
特に背中は、腕とか脚と違って関節を大きく動かす部分じゃないですよね
背中を鍛える場合は、可動域って関係ありますか？
昔動かないもので鍛えると、効果的と聞いたことがあるんです。
たとえば腕鍛えるのに壁の間で背中を壁に当てながら向かいの壁を押す。丁度良い幅はあるとは思うんですけど。
特に背中は、腕とか脚と違って関節を大きく動かす部分じゃないですよね
>>981
俺はもともと腰痛予防と健康のためにはじめたよ。
デスクワークだからメタボも心配だし。
でも、元来めんどくさがりな上にオタク気質だから、モチベーションが無いと続かないのよね。
最初は腕立てと腹筋だけ。次いで職場近くの公園で懸垂。
その頃見てしまったのがアーノルドの古いコンテストの映像。
アーノルドにあこがれて、ボディビルの試合に出たくて本格的にウェイトはじめましたとさ(10数年前)
各々、色々とっつきの理由はありましょーや。
自分の性格が分かった上で続けられる方法がベストだね。
健康の為が第一だけれど、ボディビル競技としてやっていかないと、俺の場合なぁなぁじゃすぐ飽きちゃって続かないんだよね。
オタクだからw
俺はもともと腰痛予防と健康のためにはじめたよ。
デスクワークだからメタボも心配だし。
でも、元来めんどくさがりな上にオタク気質だから、モチベーションが無いと続かないのよね。
最初は腕立てと腹筋だけ。次いで職場近くの公園で懸垂。
その頃見てしまったのがアーノルドの古いコンテストの映像。
アーノルドにあこがれて、ボディビルの試合に出たくて本格的にウェイトはじめましたとさ(10数年前)
各々、色々とっつきの理由はありましょーや。
自分の性格が分かった上で続けられる方法がベストだね。
健康の為が第一だけれど、ボディビル競技としてやっていかないと、俺の場合なぁなぁじゃすぐ飽きちゃって続かないんだよね。
オタクだからw