棒の前に首を持ってくる懸垂
1 ：無記無記名：2007/04/12(木) 16:26:10 ID:qSnl9Z6G
ってどうよ？
2 ：無記無記名：2007/04/12(木) 16:29:49 ID:VWE7Y7gm
2ゲト
3 ：無記無記名：2007/04/12(木) 16:31:55 ID:fumE7cc3
早く削除依頼だせよ
4 ：無記無記名：2007/04/12(木) 16:32:38 ID:+5UJ+25u
北島康介がやってるやつのこと？
5 ：無記無記名：2007/04/12(木) 16:39:39 ID:qSnl9Z6G
無知って罪だな
7 ：無記無記名：2007/04/12(木) 22:31:46 ID:4YTkU/VI
ヒソヒソ) ビハインドネックチンニングって教えたほうがいいのかな´д｀
>>1
すーげスレを立てるな君は。
すーげスレを立てるな君は。
9 ：無記無記名：2007/04/23(月) 16:21:01 ID:FtY6xz7t
ロッキー乙
10 ：無記無記名：2007/04/24(火) 00:08:18 ID:KHuRNrdB
thumbless is the best.
ビハインドネックって教えたほうがいいのか
13 ：無記無記名：2007/04/24(火) 14:20:23 ID:xTTpC7YG
これやると眠たくなるなwwww
14 ：無記無記名：2007/04/24(火) 14:23:21 ID:8tkKlmCl
加重してやったら脳天に電気が走った
15 ：無記無記名：2007/04/24(火) 14:25:27 ID:uwv9Sbzo
16 ：無記無記名：2007/04/24(火) 14:34:34 ID:7//cvHEY
逆手のパラレルwwww
17 ：無記無記名：2007/04/24(火) 17:09:40 ID:+nZTpTI0
＜ビハインドネックにした場合＞
ビハインドネックにした場合、腕の位置が体に近いため、フロントネックに比べ広背筋の稼働比率は落ちます。
その代わり、大円筋、菱形筋（上背筋群）稼働率が上がります。
広背筋がまるっきり使われなくなった事とは違いますので注意します。
広背筋の稼働比率が落ちただけです。
大円筋の動作は、「上腕を内転し内旋する」です。
腕を上げた時は、大円筋の動作は上腕を引きつける動きになります。
菱形筋の動作は、「肩甲骨を体内側の上方に引く。」です。
肩甲骨を回転させ、腕を下げる動きです。
ビハインドネックにした場合、腕の位置が体に近いため、フロントネックに比べ広背筋の稼働比率は落ちます。
その代わり、大円筋、菱形筋（上背筋群）稼働率が上がります。
広背筋がまるっきり使われなくなった事とは違いますので注意します。
広背筋の稼働比率が落ちただけです。
大円筋の動作は、「上腕を内転し内旋する」です。
腕を上げた時は、大円筋の動作は上腕を引きつける動きになります。
菱形筋の動作は、「肩甲骨を体内側の上方に引く。」です。
肩甲骨を回転させ、腕を下げる動きです。
18 ：無記無記名：2007/04/24(火) 17:47:25 ID:+nZTpTI0
胸に効くんだが
19 ：無記無記名：2007/04/24(火) 18:24:05 ID:+nZTpTI0
20 ：無記無記名：2007/04/24(火) 22:48:30 ID:JhwZYNB5
&
21 ：無記無記名：2007/04/25(水) 13:27:14 ID:BmroLdYP
顔面がヒクヒクするよ
22 ：無記無記名：2007/04/25(水) 17:07:28 ID:8Gv+cCte
サムレス最強
23 ：無記無記名：2007/04/25(水) 23:38:03 ID:L+Z+4RsG
あんまワイドにするとやばくね？
24 ：無記無記名：2007/04/26(木) 14:54:15 ID:ZY5iZ2NX
サムレスじゃなくてもいいよ
25 ：無記無記名：2007/04/26(木) 15:53:53 ID:RdFgDYki
逆手じゃできんかな？
26 ：無記無記名：2007/04/26(木) 23:07:46 ID:CSVftkD6
思いっきり前傾
27 ：無記無記名：2007/04/28(土) 17:58:53 ID:4utXz6A6
ロッキー4見れ
28 ：無記無記名：2007/04/28(土) 23:44:28 ID:wWkKSzPV
亜希子
29 ：無記無記名：2007/04/28(土) 23:47:22 ID:931TMcUA
俺の初恋は理絵
30 ：無記無記名：2007/05/03(木) 11:55:40 ID:MRyDVCvS
アームの選手はみんなやってるし
31 ：無記無記名：2007/05/12(土) 17:00:10 ID:m538Ai3A
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/09(水) 10:21:12 ID:HtFLmcYkO
今日ダーマ行ってくる
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/09(水) 23:54:53 ID:X8OjBtY50
>>227
どうだった？
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/10(木) 06:51:54 ID:flTDPL8HO
悟りの書忘れた
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/10(木) 12:22:18 ID:b3pF8n13O
うっかりしたな？。
で、何に転職？
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/10(木) 13:43:54 ID:flTDPL8HO
遊び人から転職できる職はないと断られたよ｡｡｡
今日ダーマ行ってくる
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/09(水) 23:54:53 ID:X8OjBtY50
>>227
どうだった？
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/10(木) 06:51:54 ID:flTDPL8HO
悟りの書忘れた
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/10(木) 12:22:18 ID:b3pF8n13O
うっかりしたな？。
で、何に転職？
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/10(木) 13:43:54 ID:flTDPL8HO
遊び人から転職できる職はないと断られたよ｡｡｡
32 ：無記無記名：2007/05/16(水) 07:02:01 ID:8vRIyQK3
いい感じ
33 ：無記無記名：2007/06/26(火) 22:44:49 ID:1d5Q3Pl5
34 ：無記無記名：2007/07/23(月) 22:20:37 ID:hixiaapx
age
35 ：無記無記名：2007/09/27(木) 16:32:21 ID:lfxdoImy
みぃたｒｙｐれｓｓ
36 ：無記無記名：2007/10/13(土) 21:41:52 ID:c0tJhm3q
腰いたくならん？
背骨も痛くならん？俺めっちゃ痛いわ
背骨も痛くならん？俺めっちゃ痛いわ
37 ：無記無記名：2007/10/22(月) 18:25:31 ID:0Dbn8bii
ｔｔｇｆｄ
38 ：無記無記名：
ｆれ