ベンチプレス１７５ｋｇ目指す人限定スレ５
1 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：
スタート！
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2 ：無記無記名：2007/07/21(土) 17:00:51 ID:TGec2xb+
>>1
死ね
死ね
3 ：無記無記名：2007/07/21(土) 17:02:05 ID:e/eRN82g
馬喰町
ばくろまち
ばくろまち
4 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/21(土) 17:12:43 ID:y6hPIc0x
今日の報告
ベンチプレス
160kg1回
100kg15回
ベンチプレス
160kg1回
100kg15回
5 ：無記無記名：2007/07/21(土) 17:19:13 ID:nfa32OP6
6 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/21(土) 17:26:06 ID:y6hPIc0x
明日もベンチプレスやるかも。
予定
ベンチプレス
160kg1set
110kg1set
予定
ベンチプレス
160kg1set
110kg1set
8 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/21(土) 17:36:12 ID:y6hPIc0x
>>7
乙！
乙！
9 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/21(土) 17:55:50 ID:y6hPIc0x
ベンチプレスが楽しくて楽しくて。
絶不調なのに何故、どうして。
さて、どのように回復させようか、練り上げていこうか。
餅のように粘っこく、叩いて返して叩いて返して。
繰り返せば繰り返すほどコシが出る。
ベンチプレスも同じ。
同じ軌道で上げ下げし、神経にその軌道を擦り込ませ、筋肉を伸ばし縮め伸ばし縮め練り上げる。
そしてパンパンに膨れ上がった筋肉に栄養を流し込み、休める。
日々これの繰り返し。
やがて筋肉は大きく育ち、その筋力は大きなものとなる。
(＾ω＾)おっおっお
絶不調なのに何故、どうして。
さて、どのように回復させようか、練り上げていこうか。
餅のように粘っこく、叩いて返して叩いて返して。
繰り返せば繰り返すほどコシが出る。
ベンチプレスも同じ。
同じ軌道で上げ下げし、神経にその軌道を擦り込ませ、筋肉を伸ばし縮め伸ばし縮め練り上げる。
そしてパンパンに膨れ上がった筋肉に栄養を流し込み、休める。
日々これの繰り返し。
やがて筋肉は大きく育ち、その筋力は大きなものとなる。
(＾ω＾)おっおっお
10 ：無記無記名：2007/07/21(土) 18:03:35 ID:MqmF2QLY
ベンチだけやってるとかっこ悪い体型になるよな見土手とか
11 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/21(土) 18:31:09 ID:y6hPIc0x
禁煙を宣言する！
あれこいつこんなキチガイキャラじゃなかったよな？偽者？
13 ：無記無記名：2007/07/22(日) 00:35:45 ID:Qte7Xl13
>>10
ミドたんはベンチだけじゃないだろ。
ミドたんはベンチだけじゃないだろ。
14 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/22(日) 09:17:03 ID:uwyff8sc
報告
ベンチプレス
150kg2回・・・orz
ベンチプレス
150kg2回・・・orz
15 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/22(日) 09:33:02 ID:uwyff8sc
明日からのルーティーン
月曜日、胸、三頭
水曜日、デッドリフト、二頭
金曜日、スクワット、肩、懸垂
月曜日、胸、三頭
水曜日、デッドリフト、二頭
金曜日、スクワット、肩、懸垂
16 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/22(日) 09:35:09 ID:uwyff8sc
(･｡･)yｰ~~~
17 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/22(日) 10:15:09 ID:uwyff8sc
スタート重量は、
ベンチプレス145kg
デッドリフト185kg
スクワット145kg
です。
メインは、それぞれ3set。
6回2set出来たら、次回5kgUP。
ベンチプレス145kg
デッドリフト185kg
スクワット145kg
です。
メインは、それぞれ3set。
6回2set出来たら、次回5kgUP。
18 ：無記無記名：2007/07/22(日) 11:26:41 ID:RTgjvX74
たけさん？今日は休みかい。
もう仕事やめちゃったのかな。
体調悪そうだね、どうしちゃったのかな？
肩壊したかい？
もう仕事やめちゃったのかな。
体調悪そうだね、どうしちゃったのかな？
肩壊したかい？
19 ：無記無記名：2007/07/22(日) 11:27:11 ID:s7ZEWMYg
>>10 三土手はむしろ背中ばっかしやってるらしいぜ
背中が強いのがパワー３種目すべてに共通するからな
背中が強いのがパワー３種目すべてに共通するからな
20 ：25才 ◆n2OaTyFSQc ：2007/07/22(日) 11:27:44 ID:RTgjvX74
いけね、コテ忘れたｗ
どうして2回しか上がってないんだ？
どうしちまったんだ？
どうして2回しか上がってないんだ？
どうしちまったんだ？
21 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/22(日) 11:45:55 ID:uwyff8sc
22 ：無記無記名：2007/07/22(日) 12:41:07 ID:daDju9VB
体重120キロになったらまともに仕事なんかできないだろうな。
お前は人生終わってるからしったことじゃねーけどなｗ
お前は人生終わってるからしったことじゃねーけどなｗ
23 ：25才 ◆n2OaTyFSQc ：2007/07/22(日) 12:58:26 ID:RTgjvX74
>>21
ナンキロなったぺや？
ナンキロなったぺや？
24 ：無記無記名：2007/07/22(日) 13:07:03 ID:OlbWc0Fy
583 ：無記無記名 [] ：2007/07/22(日) 00:15:29 ID:hFueXhIR
100kgに到達してたんかいｗ
あのたけぽんに迫る勢いだったんじゃねーかよｗ
┗━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━──
584 ：(´･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY [] ：2007/07/22(日) 00:27:35 ID:eEiHbI+v
>>582
顔より体を見るべきだ
(´・ω・｀)
特に尻(ﾊｧﾊｧ
>>583
あれと比べるなｗ
くまごときに見下されてる。たけぽん哀れｗ
100kgに到達してたんかいｗ
あのたけぽんに迫る勢いだったんじゃねーかよｗ
┗━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━──
584 ：(´･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY [] ：2007/07/22(日) 00:27:35 ID:eEiHbI+v
>>582
顔より体を見るべきだ
(´・ω・｀)
特に尻(ﾊｧﾊｧ
>>583
あれと比べるなｗ
くまごときに見下されてる。たけぽん哀れｗ
25 ：25才 ◆n2OaTyFSQc ：2007/07/22(日) 13:10:48 ID:RTgjvX74
26 ：無記無記名：2007/07/22(日) 14:37:43 ID:e/eYA974
くまはトレーニングに関しては口だけ
うｐしなくなったのをかんがみると、今は筋肉削がれて脂肪だらけの体だろうｗｗ
うｐしなくなったのをかんがみると、今は筋肉削がれて脂肪だらけの体だろうｗｗ
27 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/22(日) 14:40:59 ID:uwyff8sc
ベンチプレス
28 ：無記無記名：2007/07/22(日) 14:55:29 ID:+ybjXblN
たけぽんスペックは？
29 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/22(日) 15:00:18 ID:uwyff8sc
身長177cm
体重106kg
胸囲126cm
上腕43.5cm
ベンチBest193.5kg
デッドBest201kg6回
体重106kg
胸囲126cm
上腕43.5cm
ベンチBest193.5kg
デッドBest201kg6回
たけぽんが痩せちゃったよう・・・（T_T）
31 ：無記無記名：2007/07/22(日) 15:07:28 ID:+ybjXblN
>>29
良い身体してんな。体脂肪は？
良い身体してんな。体脂肪は？
32 ：無記無記名：2007/07/22(日) 15:13:20 ID:bd4N8IZD
>>29
ウエストはナンｃｍ？
ウエストはナンｃｍ？
33 ：無記無記名：2007/07/22(日) 15:19:18 ID:ZqF9QxLn
体脂肪率３１％
ウエスト１０５ｃｍ
ぐらいだろ
ウエスト１０５ｃｍ
ぐらいだろ
34 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/22(日) 16:38:33 ID:uwyff8sc
>>33
24％だよ。
24％だよ。
久しぶりにうｐしてくれよ
痩せたんだから腹筋見えるよな？
痩せたんだから腹筋見えるよな？
36 ：無記無記名：2007/07/22(日) 16:49:54 ID:oEp+0Lft
ウェストはいくつですか？
37 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/22(日) 16:54:24 ID:uwyff8sc
腹に力入れてるんじゃねーよｗｗ
思ったほど筋肉落ちて無いじゃん＾＾
思ったほど筋肉落ちて無いじゃん＾＾
39 ：無記無記名：2007/07/22(日) 17:14:00 ID:dPftnc7m
プロレスラー体型ですね
ウエスト１０８ｃｍ
脂肪率２８％
ぐらいでしょうか
ウエスト１０８ｃｍ
脂肪率２８％
ぐらいでしょうか
40 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/22(日) 17:25:04 ID:uwyff8sc
>>39
ウエストは102cmです。
ウエストは102cmです。
41 ：無記無記名：2007/07/22(日) 19:50:55 ID:rZpZdx22
>>ID:RTgjvX74
鳥が違うぞw
鳥が違うぞw
42 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/22(日) 20:06:41 ID:uwyff8sc
高強度、高頻度、オーバートレーニングの向こう側・・・(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
43 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/22(日) 20:44:53 ID:uwyff8sc
華麗に生きる
44 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/22(日) 21:27:57 ID:uwyff8sc
明日の予定
ベンチプレス
145kg3set
ナローベンチプレス
130kg3set
ディップス
自重3set
ベンチプレス
145kg3set
ナローベンチプレス
130kg3set
ディップス
自重3set
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
池沼豚帰って来たのかよ！！！
池沼豚帰って来たのかよ！！！
46 ：無記無記名：2007/07/22(日) 23:19:19 ID:daDju9VB
よく冗談でキチガイとか言うけど
この豚は本物のキチガイだからなw
この豚は本物のキチガイだからなw
47 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/23(月) 18:36:41 ID:0/mfyCqn
報告
ベンチプレス
150kg2回1回・・・
ベンチプレス
150kg2回1回・・・
48 ：無記無記名：2007/07/23(月) 18:45:38 ID:8oyDbY7t
チンニング何回できる？
49 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/24(火) 08:18:43 ID:mH7RW4z/
報告
デッドリフト
185kg3回
少しづつ戻りつつある。
明日はベンチプレスだ。
デッドリフト
185kg3回
少しづつ戻りつつある。
明日はベンチプレスだ。
51 ：無記無記名：2007/07/25(水) 17:31:27 ID:7Rw81HPJ
たった一週間働いただけで体重が１０ｋｇも落ちてベンチもデッドもこんなに下がるもんなんか？
精神薬に支えられてる体って怖いな
精神薬に支えられてる体って怖いな
52 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/25(水) 17:34:40 ID:neiwFBTC
53 ：51：2007/07/25(水) 17:36:23 ID:vlD0UEEU
きめぇｗたったの三分でレスつけんじゃねーよ
ストーカーか
ストーカーか
54 ：無記無記名：2007/07/25(水) 17:42:25 ID:7Rw81HPJ
55 ：無記無記名：2007/07/25(水) 17:44:45 ID:/3h37L0K
56 ：無記無記名：2007/07/25(水) 20:15:58 ID:ECfFPIvM
豚はもう仕事しようなんて思わないことだなw
57 ：無記無記名：2007/07/25(水) 21:37:30 ID:WcY+SGsW
たけぽんは向精神薬の副作用で肥えまくって体重増えたせいでたまたまベンチが上がる様になっただけの
薬漬けトレ知識0の単なる精神異常者って事がバレてしまったね
何kg上がろうがしょせん薬漬けのドーピング患者 アマチュアではないのですべてが論外
羨ましくもなけれぱ賛美にも値しない 薬漬けの単なるデブ
薬漬けトレ知識0の単なる精神異常者って事がバレてしまったね
何kg上がろうがしょせん薬漬けのドーピング患者 アマチュアではないのですべてが論外
羨ましくもなけれぱ賛美にも値しない 薬漬けの単なるデブ
58 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/25(水) 21:40:45 ID:neiwFBTC
>>57
入院する前、まだ薬飲み始める前は、体重90kgでベンチプレス155kgだった訳だが、何か？
入院する前、まだ薬飲み始める前は、体重90kgでベンチプレス155kgだった訳だが、何か？
59 ：無記無記名：2007/07/25(水) 21:49:19 ID:WcY+SGsW
元々78kgとかだったって設定忘れんなよ池沼デブwww
お前の口頭なんてすでに誰も信用してないよ薬漬けデブ
薬抜いてからこのスレこいや薬漬けデブ
お前の口頭なんてすでに誰も信用してないよ薬漬けデブ
薬抜いてからこのスレこいや薬漬けデブ
60 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/25(水) 21:53:44 ID:neiwFBTC
俺もはっきり言って>>57と同意見
元々７８ｋｇってレスも他スレで見たよ
まぁ本人は何を書き込んだのかすら覚えていない知的障害者だから
捏造とか否定するけどさ
動画見た時はすげぇパワーあるなと思ったけど その割には
記録の伸びもトレーニング知識も何にもなくてここまでやれるのは
すげぇなぁって思ってたけど やっぱ単なるドーピング患者だったんだねぇ
心筋梗塞で死なないように頑張ってね 結構死んでるから（笑）
あとパワーの大会とかプライド（目指してるんだっけ？）とか出ない方がいいよ
薬物反応で永久追放されるだけだから（笑）
元々７８ｋｇってレスも他スレで見たよ
まぁ本人は何を書き込んだのかすら覚えていない知的障害者だから
捏造とか否定するけどさ
動画見た時はすげぇパワーあるなと思ったけど その割には
記録の伸びもトレーニング知識も何にもなくてここまでやれるのは
すげぇなぁって思ってたけど やっぱ単なるドーピング患者だったんだねぇ
心筋梗塞で死なないように頑張ってね 結構死んでるから（笑）
あとパワーの大会とかプライド（目指してるんだっけ？）とか出ない方がいいよ
薬物反応で永久追放されるだけだから（笑）
62 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/25(水) 22:14:54 ID:neiwFBTC
63 ：無記無記名：2007/07/25(水) 22:24:22 ID:WcY+SGsW
はぁ？反論する価値もねぇ事平気で書き込んで釣られても仕方ないのでスルーしていい？www
もういいから自分の書き込んだレス思い出してさっさと消えろや池沼豚www
ここは知的障害者板でもなければメンヘル板でもないんだよ薬漬け豚君。ウェィト板←カタカナよめるかな？
夏厨から痛いコテスレにすらエントリーされない論外コテだって事にそろそろ気づけ恥知らずの薬漬け豚君wwwww
もういいから自分の書き込んだレス思い出してさっさと消えろや池沼豚www
ここは知的障害者板でもなければメンヘル板でもないんだよ薬漬け豚君。ウェィト板←カタカナよめるかな？
夏厨から痛いコテスレにすらエントリーされない論外コテだって事にそろそろ気づけ恥知らずの薬漬け豚君wwwww
64 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/25(水) 22:28:30 ID:neiwFBTC
障害者にもからかわれる長老ｗｗｗ
お前に明日は無いｗｗｗｗｗ
お前に明日は無いｗｗｗｗｗ
66 ：無記無記名：2007/07/25(水) 22:46:41 ID:WcY+SGsW
なんかブヒブヒ書いてるけど豚語変換ソフト持ってないんで読めないブヒ
サッカー見てるんだから大人しく豚小屋に戻って早く寝て下さいブヒヒ
あっ無職だから早く寝る必要もないブヒかwwwww
じゃママのおっぱいでもしゃぶってて下さいブヒ
サッカー見てるんだから大人しく豚小屋に戻って早く寝て下さいブヒヒ
あっ無職だから早く寝る必要もないブヒかwwwww
じゃママのおっぱいでもしゃぶってて下さいブヒ
67 ：無記無記名：2007/07/25(水) 22:47:58 ID:UVvzN/r1
で、懸垂は何回できるんだい？
68 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/07/25(水) 23:13:00 ID:Gn9cc/U1
伸びてる時って大抵荒れてるのなw
なにか有意義な話題でもあればいいんだけど
なにか有意義な話題でもあればいいんだけど
69 ：無記無記名：2007/07/25(水) 23:24:38 ID:s0cLP+HZ
>>68
２５歳さんはなんかサプリ摂ってます？プロテインとかクレアチンとか。ステはやってないよね？
２５歳さんはなんかサプリ摂ってます？プロテインとかクレアチンとか。ステはやってないよね？
70 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/07/25(水) 23:26:13 ID:Gn9cc/U1
あぁ、そういえば少し前に体重落ちてたって書いたけど
あれってクレアチン摂らなくなったせいかも（2ヶ月ぐらい前から）
といっても今あるクレアチンは4,5年ぐらい前に買った物なので、その効果は激しく疑問w
しかも途中からはトレの前に2回に分けて飲むだけでローディング全く無視だったしw
あれってクレアチン摂らなくなったせいかも（2ヶ月ぐらい前から）
といっても今あるクレアチンは4,5年ぐらい前に買った物なので、その効果は激しく疑問w
しかも途中からはトレの前に2回に分けて飲むだけでローディング全く無視だったしw
71 ：無記無記名：2007/07/25(水) 23:35:53 ID:ECfFPIvM
キチガイ豚ニートの将来が楽しみだw
72 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/07/25(水) 23:36:45 ID:Gn9cc/U1
>>69
プロテインと、もはや違う物質になってると思われるクレアチン（もう摂ってないけどw）
あとはムーブフリー(グルコサミン･コンドロイチンその他なやつ）、エキストラアミノアシッド（グ○コさんの）ぐらいかな
あと今の筋トレはあくまでも趣味の延長上みたいな感じなのでステ等は一切しないよ
プロテインと、もはや違う物質になってると思われるクレアチン（もう摂ってないけどw）
あとはムーブフリー(グルコサミン･コンドロイチンその他なやつ）、エキストラアミノアシッド（グ○コさんの）ぐらいかな
あと今の筋トレはあくまでも趣味の延長上みたいな感じなのでステ等は一切しないよ
73 ：無記無記名：2007/07/26(木) 00:02:46 ID:e8oCRbdd
で、懸垂は何回できるんだい？
74 ：無記無記名：2007/07/26(木) 00:20:17 ID:va7MTaDs
どうしてガリって高ベンチプレッサーに懸垂なんかで対抗しようとすんのｗ
75 ：無記無記名：2007/07/26(木) 09:40:07 ID:vRA73llr
２５クラゲはベンチだけじゃないぞ。
76 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/26(木) 10:14:34 ID:iZoNupMe
報告
デッドリフト
200kg1回
野球のバッター用の滑り止め凄い良い。
素手でやってる。
デッドリフト
200kg1回
野球のバッター用の滑り止め凄い良い。
素手でやってる。
77 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/26(木) 14:34:45 ID:iZoNupMe
報告
ベンチプレス
145kg3回・・・
ベンチプレス
145kg3回・・・
78 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/26(木) 14:45:13 ID:iZoNupMe
報告追加
ベンチプレス
150kg2回
ベンチプレス
150kg2回
79 ：無記無記名：2007/07/26(木) 15:15:48 ID:IVIsIA82
ぬるぽ━━━っ！！！！ぬるぽぬるぽぬるぽ━━━━━━っ！！！！！！
80 ：無記無記名：2007/07/26(木) 15:21:50 ID:yMd3JTWa
80げｔ
81 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/26(木) 16:01:57 ID:iZoNupMe
体重現在111kg。
少し戻ったが、重量戻らず・・・orz
今日からプロテイン止めた。
１日３食で毎食鶏肉食う。
思い切ってダイエットします。
目標90kg。
少し戻ったが、重量戻らず・・・orz
今日からプロテイン止めた。
１日３食で毎食鶏肉食う。
思い切ってダイエットします。
目標90kg。
>>81
体重戻るの早くね？
体重戻るの早くね？
83 ：無記無記名：2007/07/26(木) 16:12:33 ID:8qJ6T9p5
81は根気ありますね。
なぜそこまであなたを駆りたてるのか教えてください。
なぜそこまであなたを駆りたてるのか教えてください。
84 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/26(木) 16:15:48 ID:iZoNupMe
>>83
重力とのコミュニケーション。
重力とのコミュニケーション。
85 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/07/26(木) 21:41:50 ID:iZoNupMe
明日の予定
ベンチプレス
150kg1set
130kg2set
ベンチプレス
150kg1set
130kg2set
倉庫でもなんでもいいからバイトでもしたほうがいいんじゃね・・・
87 ：無記無記名：2007/07/27(金) 00:40:29 ID:BHbmE0Fm
>>86
キチガイに仕事はむりw
キチガイに仕事はむりw
お前だから働いてないのか
89 ：ＴＹＳＯＮ ◆POWER..jTg ：2007/07/27(金) 08:43:31 ID:TbaRJcoB
報告
ベンチプレス
150kg2回2回1回・・・
ベンチプレス
150kg2回2回1回・・・
90 ：ＴＹＳＯＮ ◆POWER..jTg ：2007/07/27(金) 09:16:29 ID:TbaRJcoB
明日もベンチプレスやるかも。
91 ：無記無記名：2007/07/27(金) 11:14:14 ID:1KgJpaik
あれ、たけぽん前は１５１キロ９レップあがってなかった？そんな下がるもんなの？
92 ：無記無記名：2007/07/27(金) 13:29:44 ID:qToIimiU
93 ：無記無記名：2007/07/27(金) 15:26:32 ID:hBNlHGZG
馬ならぬ豚の耳に念仏
まあ普通に考えて、高負荷の運動が身体に良いわけはないやね。
別に筋トレに限った話じゃないが、適度な運動と言うには程遠い負担を
色んなとこにかけてるわけで。
他のスポーツも激しいものならやっぱり体に良くないだろう。
水泳も短距離専門でガンガン泳いでるとやっぱり体に悪そう。
別に筋トレに限った話じゃないが、適度な運動と言うには程遠い負担を
色んなとこにかけてるわけで。
他のスポーツも激しいものならやっぱり体に良くないだろう。
水泳も短距離専門でガンガン泳いでるとやっぱり体に悪そう。
95 ：無記無記名：2007/07/28(土) 00:46:21 ID:kkDXLL/8
ツノダさんが必死スミダ(笑)
96 ：無記無記名：2007/07/30(月) 11:11:09 ID:yBKCtBk2
アナボル含め、ステロイドを使用すると身体は甘え、体内でホルモンを自ら作らなくなり、どんどん身体は甘え
睾丸が小さくなり、生殖機能も失われてしまう。即ち筋肉を付ける能力を下げる薬がステロイドなのです。
アナボルの人気は実際高い。高いと言えど一部のマニアックなトレーニーが消費してるという僅かなもの。
ステロイドにも色々種類がある。筋肉増強剤にも色々種類がある。
ところがどれもこれも副作用は付き物で取り返しの付かないことになってしまう。
副作用を抑える為の薬物を投与すると、忽ち身体は副作用に副作用を重ねられ、もはや人の形を留められなくなる。
自分の能力に限界を感じたものが手を出すわけだが、その時点で優れた思考もなくなり
損得も解からず、自ら心身ともに腐らそうとする悪循環。つまり限界を感じ人の道を踏み外した時点で終わってる。
もうそこで終わってる。全てが終わってる。そんなあなたは一生治療が必要な身体になりましたね。
能力の低い愚かな人間が歩んだ道しるべがここに遺されていますね。ご愁傷様です。
睾丸が小さくなり、生殖機能も失われてしまう。即ち筋肉を付ける能力を下げる薬がステロイドなのです。
アナボルの人気は実際高い。高いと言えど一部のマニアックなトレーニーが消費してるという僅かなもの。
ステロイドにも色々種類がある。筋肉増強剤にも色々種類がある。
ところがどれもこれも副作用は付き物で取り返しの付かないことになってしまう。
副作用を抑える為の薬物を投与すると、忽ち身体は副作用に副作用を重ねられ、もはや人の形を留められなくなる。
自分の能力に限界を感じたものが手を出すわけだが、その時点で優れた思考もなくなり
損得も解からず、自ら心身ともに腐らそうとする悪循環。つまり限界を感じ人の道を踏み外した時点で終わってる。
もうそこで終わってる。全てが終わってる。そんなあなたは一生治療が必要な身体になりましたね。
能力の低い愚かな人間が歩んだ道しるべがここに遺されていますね。ご愁傷様です。
97 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/07/31(火) 00:12:27 ID:Q2Ng3Mwp
チラシの裏
今日のデッドは195kg6レップ
スクワットの疲れが若干残ってるとはいえ結構ぎりぎりだった。
デッドの伸びもそろそろ終わりかな？
スクワットの調子が戻りつつあるせいかもしれないけど。
ベンチは秋のサイクル再開までは135kg前後で地力うpするつもりだったけど
補助種目系の方をやりこんだ方がいい気がしてきた。
135kgは6～8レップ1セットに抑えて、後はナローやディップスをやってみようかねぇ…
今日のデッドは195kg6レップ
スクワットの疲れが若干残ってるとはいえ結構ぎりぎりだった。
デッドの伸びもそろそろ終わりかな？
スクワットの調子が戻りつつあるせいかもしれないけど。
ベンチは秋のサイクル再開までは135kg前後で地力うpするつもりだったけど
補助種目系の方をやりこんだ方がいい気がしてきた。
135kgは6～8レップ1セットに抑えて、後はナローやディップスをやってみようかねぇ…
98 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/04(土) 20:56:30 ID:HU3kk09K
99 ：無記無記名：2007/08/04(土) 21:06:26 ID:kuQi5OXF
100 ：無記無記名：2007/08/04(土) 21:14:30 ID:Pfk1SzPh
>>99
ここは害虫が来ていいスレじゃない
ここは害虫が来ていいスレじゃない
>>100
99は重量表記単位を勘違いしている悪寒。
>>99
97にも書いてあるように、25歳さんが使っている重量表記単位はkg。
つまり、98の重量は160kg(355.5lb)
この重量をあの体の細さで挙げられる事を考えると驚異的。
99は重量表記単位を勘違いしている悪寒。
>>99
97にも書いてあるように、25歳さんが使っている重量表記単位はkg。
つまり、98の重量は160kg(355.5lb)
この重量をあの体の細さで挙げられる事を考えると驚異的。
102 ：無記無記名：2007/08/04(土) 21:45:16 ID:iuXiCqKM
変な音楽だな～
103 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/04(土) 22:21:36 ID:HU3kk09K
細い、細いってorz
確かにまた体重が落ちて80㎏切りそうにはなってるけれども('A`)
確かにまた体重が落ちて80㎏切りそうにはなってるけれども('A`)
104 ：無記無記名：2007/08/04(土) 22:22:50 ID:iuXiCqKM
全日本ベンチとかには出てるの？
105 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/04(土) 22:47:34 ID:HU3kk09K
106 ：無記無記名：2007/08/04(土) 22:50:47 ID:nT213gge
音楽をスルーしてほしいなら
どうしてあんなにキモイ音楽かけたのさ？
アキバ系なのか？
どうしてあんなにキモイ音楽かけたのさ？
アキバ系なのか？
107 ：無記無記名：2007/08/04(土) 22:55:00 ID:iuXiCqKM
たけぽんも全日本出てほしい
108 ：無記無記名：2007/08/04(土) 22:56:43 ID:OfHDzA47
きめぇ！！！！！！
109 ：無記無記名：2007/08/04(土) 23:22:16 ID:r9Q/B0oo
どもるけどいいの？
110 ：無記無記名：2007/08/04(土) 23:38:51 ID:SvaVuheZ
25才さんは１６０キロ挙げる体には見えないからすごいね。
たぶん、ボディビル的な才能はないけど（失礼）リフター的な才能はあるみたい！
見た目だけだとマックス１００キロくらいに見えるんだが・・・。
たぶん、ボディビル的な才能はないけど（失礼）リフター的な才能はあるみたい！
見た目だけだとマックス１００キロくらいに見えるんだが・・・。
111 ：無記無記名：2007/08/04(土) 23:40:42 ID:iuXiCqKM
ひがおもマックスせいぜい９０ｋぐらいに見えるぞ
112 ：無記無記名：2007/08/05(日) 00:53:37 ID:hiCJpjAV
113 ：無記無記名：2007/08/05(日) 01:03:04 ID:SyfLyjFs
>>112
粘着とかじゃねーよ。俺の通ってるジムに、もっとでかい人が
いるからその人と比べると細いのは事実。
それに客観的に見て、１６０あげる人には見えないと
正直な感想を述べたまでだ。リフターの才能はあると思うよ。
粘着とかじゃねーよ。俺の通ってるジムに、もっとでかい人が
いるからその人と比べると細いのは事実。
それに客観的に見て、１６０あげる人には見えないと
正直な感想を述べたまでだ。リフターの才能はあると思うよ。
http://www.youtube.com/watch?v=-qDnkrdy1j8&mode=related&search=
大食い小林は200kg?
パッション屋良は160kg
たけぽんがデブ過ぎるだけで160kgはそこまで太い訳じゃないよな
大食い小林は200kg?
パッション屋良は160kg
たけぽんがデブ過ぎるだけで160kgはそこまで太い訳じゃないよな
115 ：無記無記名：2007/08/05(日) 01:27:21 ID:91RsYy26
一発挙げは中々しないのですが。。
１５０キロｘ１０回挙がったら
一発は何キロくらいなんだろ？
１５０キロｘ１０回挙がったら
一発は何キロくらいなんだろ？
116 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/05(日) 20:49:52 ID:U6PUsAah
117 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/05(日) 20:54:17 ID:T2BLb1xV
>>25歳さん
BIG3のトレーニングは、何回、何setで組んでますか？
BIG3のトレーニングは、何回、何setで組んでますか？
謙遜乙！
この板であれだけお胸をしてる人は他におらん
この板であれだけお胸をしてる人は他におらん
119 ：無記無記名：2007/08/05(日) 22:39:55 ID:2f2seYpG
120 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/05(日) 22:51:01 ID:U6PUsAah
>>パワー君
基本はBPが5～7レップ2セット、SQは5～8レップ2セット
DLが6～7レップの1セット
その日の体調やサイクルとかで増減あり
>>118
あれは多分光の当たり方のおかげだよw
それに胸囲120が目標だから（あと5、6cm）まだまだかなと思ってるし。
>>119
カメラ充電しないといけないから明日のトレ前にでもうpしてみる。
基本はBPが5～7レップ2セット、SQは5～8レップ2セット
DLが6～7レップの1セット
その日の体調やサイクルとかで増減あり
>>118
あれは多分光の当たり方のおかげだよw
それに胸囲120が目標だから（あと5、6cm）まだまだかなと思ってるし。
>>119
カメラ充電しないといけないから明日のトレ前にでもうpしてみる。
121 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/05(日) 22:57:05 ID:T2BLb1xV
122 ：無記無記名：2007/08/05(日) 23:14:48 ID:/2fWKlvR
ttp://jp.youtube.com/watch?v=mv0UeYrPMGI
ttp://jp.youtube.com/watch?v=5yzwLNON6Ek
ttp://jp.youtube.com/watch?v=qLF4SMoUOvU
ttp://jp.youtube.com/watch?v=uTnO8mTXKus
ttp://jp.youtube.com/watch?v=i1oGUtnvGr0
25歳氏参考動画
youtobeは便利だな
ttp://jp.youtube.com/watch?v=5yzwLNON6Ek
ttp://jp.youtube.com/watch?v=qLF4SMoUOvU
ttp://jp.youtube.com/watch?v=uTnO8mTXKus
ttp://jp.youtube.com/watch?v=i1oGUtnvGr0
25歳氏参考動画
youtobeは便利だな
123 ：無記無記名：2007/08/05(日) 23:26:20 ID:SyfLyjFs
124 ：無記無記名：2007/08/05(日) 23:28:28 ID:SV1LCQeM
>>122 音楽ワロタ
125 ：無記無記名：2007/08/05(日) 23:33:19 ID:SV1LCQeM
ハルヒでデッドとは
126 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/05(日) 23:54:29 ID:U6PUsAah
>>122
リンクないけど、スクワット動画（ttp://jp.youtube.com/watch?v=RFIp2FdT-J4）の
タオル結びなおしてる所がちょうど全身画像っぽくなってるね
>>123
エヴリベンチとかもあるし、そのへんは難しい…
この先ずっとこれで伸び続けるとも限らないし
量のトレをする日がいつか来るかもしれない。
いずれにしても全く伸びてないのに（補助種目も）
ずっと同じ内容のトレをし続けるのだけは避けたいところ。
>>124-125
やっぱり組曲流してるのが一番イタイな…orz
それ以外はゲームをよくしてたから特に抵抗なかったw
リンクないけど、スクワット動画（ttp://jp.youtube.com/watch?v=RFIp2FdT-J4）の
タオル結びなおしてる所がちょうど全身画像っぽくなってるね
>>123
エヴリベンチとかもあるし、そのへんは難しい…
この先ずっとこれで伸び続けるとも限らないし
量のトレをする日がいつか来るかもしれない。
いずれにしても全く伸びてないのに（補助種目も）
ずっと同じ内容のトレをし続けるのだけは避けたいところ。
>>124-125
やっぱり組曲流してるのが一番イタイな…orz
それ以外はゲームをよくしてたから特に抵抗なかったw
127 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/06(月) 00:03:07 ID:gzSKvkj6
>>海月さん
ベンチプレスの次の日って、筋肉痛になる？
ベンチプレスの次の日って、筋肉痛になる？
128 ：無記無記名：2007/08/06(月) 13:15:58 ID:5sOWgCuJ
組曲はあの歌い方はフーミンか？
129 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/06(月) 20:53:00 ID:llQw/iuD
130 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/06(月) 20:59:31 ID:gzSKvkj6
>>海月さん
俺は全くならない・・・orz
オーバートレーニングかなぁ・・・
ﾏｽｷｭﾗｰﾎﾟｰｽﾞで画像お願いしますm(__)m
俺は全くならない・・・orz
オーバートレーニングかなぁ・・・
ﾏｽｷｭﾗｰﾎﾟｰｽﾞで画像お願いしますm(__)m
131 ：無記無記名：2007/08/06(月) 21:31:52 ID:7qlO++9B
追い込みが足りないだけでしょ。
オーバートレーニングでも筋肉痛はくる
オーバートレーニングでも筋肉痛はくる
132 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/06(月) 21:42:57 ID:gzSKvkj6
>>131
次回のベンチプレスは水曜日とします。追い込むぞぉ！！！
明日はデッドリフトです。追い込むぞぉ！！！
とにかく、追い込むぞぉ！！！
筋肉痛になりたいです。
つまり、何が必要か？
それは、追い込むぞぉ！！！
追い込んで追い込んで、追い込むぞぉ！！！
物凄く追い込むぞぉ！！！
なんか、ワクワクo(^-^)oしてきました。
次回のベンチプレスは水曜日とします。追い込むぞぉ！！！
明日はデッドリフトです。追い込むぞぉ！！！
とにかく、追い込むぞぉ！！！
筋肉痛になりたいです。
つまり、何が必要か？
それは、追い込むぞぉ！！！
追い込んで追い込んで、追い込むぞぉ！！！
物凄く追い込むぞぉ！！！
なんか、ワクワクo(^-^)oしてきました。
133 ：無記無記名：2007/08/07(火) 00:06:06 ID:JRMpabRp
134 ：無記無記名：2007/08/07(火) 00:20:56 ID:3qQceCpL
親が長生きしてくれるといいなキチガイw
135 ：無記無記名：2007/08/07(火) 00:27:45 ID:n1P0zHeW
お前等ここでなにしてるんだ？ｗｗｗｗ
175ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗちょｗｗｗｗｗ
ちょｗｗｗｗｗｗｗ １７５を目指すってｗｗｗ 一年未満の洟垂れ君ばかりかな？ｗｗｗｗｗ
さっさと挙げてまえよｗｗｗｗ
175ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗちょｗｗｗｗｗ
ちょｗｗｗｗｗｗｗ １７５を目指すってｗｗｗ 一年未満の洟垂れ君ばかりかな？ｗｗｗｗｗ
さっさと挙げてまえよｗｗｗｗ
136 ：無記無記名：2007/08/07(火) 00:57:37 ID:n1P0zHeW
ちょｗｗｗｗｗ １７５ってｗｗｗｗｗｗ さっさとあげろよモヤシ乙ｗｗｗｗ
ひょろひょろしてるから挙げられんだろうがｗｗｗ しっかり飯喰って体作ってこいよｗｗｗｗ へなモヤシｗｗｗｗｗｗ
ひょろひょろしてるから挙げられんだろうがｗｗｗ しっかり飯喰って体作ってこいよｗｗｗｗ へなモヤシｗｗｗｗｗｗ
>>133
同じく！
同じく！
138 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/07(火) 23:21:31 ID:k5R2F7yh
139 ：無記無記名：2007/08/07(火) 23:26:45 ID:blFP9n4i
>>138 トレ暦教えて
うわー凄い
たけぽんの絞った姿が見たくなった
たけぽんの絞った姿が見たくなった
141 ：無記無記名：2007/08/07(火) 23:44:12 ID:QUn2OTCW
>>138
アプさんくす！確かに全身まんべんなく鍛えてある。素晴らしい。
だけど、うちのジムのでかい人よりはやっぱり細いよ。
やっぱあの人そうとうレベル高いんだな。レスラーみたいだし。
外人だから骨格がすごいとかも関係ありそうだけど。
もちろん俺は２５歳さんよりしょぼいですよ。がんばります。
アプさんくす！確かに全身まんべんなく鍛えてある。素晴らしい。
だけど、うちのジムのでかい人よりはやっぱり細いよ。
やっぱあの人そうとうレベル高いんだな。レスラーみたいだし。
外人だから骨格がすごいとかも関係ありそうだけど。
もちろん俺は２５歳さんよりしょぼいですよ。がんばります。
>>81
絞るならむしろ以前よりプロテイン摂った方がいいんじゃない？
絞るならむしろ以前よりプロテイン摂った方がいいんじゃない？
143 ：無記無記名：2007/08/08(水) 00:03:02 ID:UucDOAyn
>>141
目的の分からないレスをつけんなｗ
目的の分からないレスをつけんなｗ
144 ：無記無記名：2007/08/08(水) 00:09:04 ID:XKwno9E2
俺の知ってるロニーコールマンって奴はもっと圧倒的に太いしキレてるな
145 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/08(水) 00:20:33 ID:OVGlWNxo
>>139
7年ぐらい前から始めたけど、怪我やら何やらで実質5年ぐらい
あと小中学時代に柔道を3年ほど
>>141
ずっとリフター志向のトレだったからサイズは仕方ないと思ってる。
食べる量もウエイト板としては少ない方かもね。
今はだいたい平均2800kcalぐらいかな？ 多い日で3000ぐらいか。
外人さんは骨格やら素質も恵まれてるだろうけど、食べる量もすごいんだろうな。
7年ぐらい前から始めたけど、怪我やら何やらで実質5年ぐらい
あと小中学時代に柔道を3年ほど
>>141
ずっとリフター志向のトレだったからサイズは仕方ないと思ってる。
食べる量もウエイト板としては少ない方かもね。
今はだいたい平均2800kcalぐらいかな？ 多い日で3000ぐらいか。
外人さんは骨格やら素質も恵まれてるだろうけど、食べる量もすごいんだろうな。
あれだけの重量扱ってるんだから
体作るんだって何するんだって
もっとちゃんと食えよ
もったいねーぞ
体作るんだって何するんだって
もっとちゃんと食えよ
もったいねーぞ
147 ：無記無記名：2007/08/08(水) 00:32:00 ID:LrZpm4KR
>>141
うｐしてみれば？何か君の発言を追ったら気になってしょうがない
うｐしてみれば？何か君の発言を追ったら気になってしょうがない
足の裏側が異常にかわいいね
前は凄いのに
前は凄いのに
なにこれ？この板最強の男？
比較するとたけぽんのでぶっぷりがどうしようもないな
痩せればイインダヨ～
153 ：無記無記名：2007/08/09(木) 18:58:49 ID:qEsQ233S
>>145
>>25歳 ◆JRVSoJSAKQ
これぐらいのバルク付けるには何年かかると予想しますか？
ステ入れないと無理ですか？その辺も含めて返事ください。
http://bbs.2ch2.net/antinomie_neet/?m=img&q=/antinomie_neet/img/1157471689/0008.jpg
>>25歳 ◆JRVSoJSAKQ
これぐらいのバルク付けるには何年かかると予想しますか？
ステ入れないと無理ですか？その辺も含めて返事ください。
http://bbs.2ch2.net/antinomie_neet/?m=img&q=/antinomie_neet/img/1157471689/0008.jpg
154 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/09(木) 22:24:17 ID:wemTdJnR
155 ：無記無記名：2007/08/09(木) 22:38:46 ID:pF9q9E/V
>>153
２～３年で可能だと思うよ。
２～３年で可能だと思うよ。
156 ：無記無記名：2007/08/09(木) 23:48:59 ID:e+VEHRzb
157 ：無記無記名：2007/08/09(木) 23:56:39 ID:v3NXq1ob
がぞうがみれんけど
159 ：無記無記名：2007/08/10(金) 00:02:51 ID:y8V3notD
160 ：無記無記名：2007/08/10(金) 00:02:55 ID:+dZeGKji
>>153 こんな顔にはなりたくない
>>160
どうやってみるんだ
どうやってみるんだ
ブラウザでひらく
>>162
さんきう
さんきう
164 ：無記無記名：2007/08/10(金) 00:13:23 ID:pm2T8+2F
どいつもこいつも参考にならんな
ベンチ１９０の体見せてやろうか？
ベンチ１９０の体見せてやろうか？
165 ：無記無記名：2007/08/10(金) 00:23:05 ID:qMoLR5L7
外野うざい
167 ：無記無記名：2007/08/10(金) 00:55:57 ID:nfNsofkV
やっぱりうちのジムのでかい人を見慣れてるから皆ほどの感動は得られない。
168 ：無記無記名：2007/08/10(金) 16:33:24 ID:DHwBInAr
でも現状のウエイト板では数少ない実力派コテじゃね？
昔いた上級、ベテランのコテたちほとんどいなくなってしまった
昔いた上級、ベテランのコテたちほとんどいなくなってしまった
169 ：無記無記名：2007/08/10(金) 16:55:41 ID:Edh0U/pz
170 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/10(金) 20:55:38 ID:PPGjtbhQ
>>165
月曜：デッド、金曜：スクワット、土曜：ベンチ
デッドは隔週だったけど、メインを1セットにしたら毎週できるようになったし重量も伸びた。
メイン2セットだとSQの疲労もあるから1週間じゃ回復が間に合わない
かといって隔週じゃ間が開きすぎてたんだろうね。
月曜：デッド、金曜：スクワット、土曜：ベンチ
デッドは隔週だったけど、メインを1セットにしたら毎週できるようになったし重量も伸びた。
メイン2セットだとSQの疲労もあるから1週間じゃ回復が間に合わない
かといって隔週じゃ間が開きすぎてたんだろうね。
171 ：１６５：2007/08/11(土) 07:11:56 ID:1vuAMvXI
ありがとうございます。
僕はデッドは週ごとにナローとスモウを交互にやっています。
僕はデッドは週ごとにナローとスモウを交互にやっています。
>>138
脚の太さがハンパねぇw
脚の太さがハンパねぇw
えっ！？唯一ふくらはぎが以上に貧弱な点だろ
174 ：25歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/11(土) 21:13:19 ID:qz4Ai2iP
久しぶりにベンチ報告
ベンチ 135㎏*6
ナロー 120㎏*7･6
インクラインフライ 50lb*15･14+3
>>173
BIG3中心のトレ内容にしてからカーフは全くしてないからね。
4月あたりまでは上腕、肩もサボり気味だった。
ベンチ 135㎏*6
ナロー 120㎏*7･6
インクラインフライ 50lb*15･14+3
>>173
BIG3中心のトレ内容にしてからカーフは全くしてないからね。
4月あたりまでは上腕、肩もサボり気味だった。
175 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/11(土) 21:20:52 ID:nJPH5TSB
いやー
しかし憧れる体だ
しかし憧れる体だ
177 ：無記無記名：2007/08/12(日) 02:48:47 ID:cp963cwK
なんだなんだ、誰も１７５挙げる奴いねーのか、
挙げたい奴オレに聞け！教えてやっからよ
挙げたい奴オレに聞け！教えてやっからよ
178 ：無記無記名：2007/08/12(日) 02:50:14 ID:2FHwCwyG
>>177
教えてください＞＜
教えてください＞＜
179 ：無記無記名：2007/08/12(日) 02:52:06 ID:cp963cwK
はやっ！
今何キロできるんだ？
今何キロできるんだ？
180 ：無記無記名：2007/08/12(日) 02:53:36 ID:2FHwCwyG
100㌔を二ヶ月前に上げたっきりです。
181 ：無記無記名：2007/08/12(日) 02:56:55 ID:cp963cwK
おいおいよえーなー！
まあいい、どんな練習だ？
まあいい、どんな練習だ？
182 ：無記無記名：2007/08/12(日) 02:57:13 ID:2FHwCwyG
メインは80㌔で組んでます。どこを聞いてもらえばいいのか判断できないので何でも聞いてください答えます。教えてください＞＜
183 ：無記無記名：2007/08/12(日) 03:03:05 ID:cp963cwK
アップしてＭＡＸして落として８０で回数ってパターンだろ？
週２くらいか？
週２くらいか？
184 ：無記無記名：2007/08/12(日) 03:06:03 ID:2FHwCwyG
６０，７０，８０，７０，６０、の５セットを週一か週に二です。
185 ：無記無記名：2007/08/12(日) 03:12:00 ID:cp963cwK
少ない！週３～４はやらんとだめだ！これはアップ入ってんのか？
186 ：無記無記名：2007/08/12(日) 03:16:41 ID:2FHwCwyG
あなたはロップマンさんですか？ロップマンさんのご指導が受けたいんですが…
アップは深夜の酒の残りでがほどよく体の動きに作用しています。
状態を見計らってアーチを作成しサムレスグリップで挙げました。
一般的な背中を付けて行うフォームのベンチプレスなら50㌔が最高です。
アップは深夜の酒の残りでがほどよく体の動きに作用しています。
状態を見計らってアーチを作成しサムレスグリップで挙げました。
一般的な背中を付けて行うフォームのベンチプレスなら50㌔が最高です。
187 ：無記無記名：2007/08/12(日) 03:24:24 ID:cp963cwK
ロップマンてのは知らんがオレは公式記録でベンチ１９０のパワー選手
だ、ただ言えることはダウンセット、サムレスは不要。
後はロップマンに聞け！
だ、ただ言えることはダウンセット、サムレスは不要。
後はロップマンに聞け！
188 ：無記無記名：2007/08/12(日) 03:28:41 ID:2FHwCwyG
>>187
すんごいマッチョマンですね。ロップマンさんはベンチプレス220キロ上げるらしい怪物です。
今はアーチを作成してサムレスで挙げるのがやっとです。
あなたが仮にアーチを作成してサムレスグリップの指さばきを作成して
ベンチプレスに挑んだ場合、どれぐらいの記録を公式記録に搭載できそうですか？
すんごいマッチョマンですね。ロップマンさんはベンチプレス220キロ上げるらしい怪物です。
今はアーチを作成してサムレスで挙げるのがやっとです。
あなたが仮にアーチを作成してサムレスグリップの指さばきを作成して
ベンチプレスに挑んだ場合、どれぐらいの記録を公式記録に搭載できそうですか？
189 ：無記無記名：2007/08/12(日) 03:37:52 ID:2FHwCwyG
アーチを作成してバイ～ンとシャムレスグリップで挙げているわけです。
これで100㌔突き上げることができます。常識を踏まえて正規の方法で
行えば50㌔をねじ上げることが可能になってきます。
教えるといったんだから教えてください＞＜
これで100㌔突き上げることができます。常識を踏まえて正規の方法で
行えば50㌔をねじ上げることが可能になってきます。
教えるといったんだから教えてください＞＜
190 ：無記無記名：2007/08/12(日) 03:41:34 ID:cp963cwK
２２０？そんなのステか名の知れたプレッサーくらいしか日本ではできねえよ、
それともケツ挙げ反動とかな。
サムレスは手首立てやすいからやってんだろ、キツキツにリストラップ
すれば同じ感覚でいけるだろうよ。しかもアーチはあたりまえだろ、
べた寝じゃ肩こわすぞ。
それともケツ挙げ反動とかな。
サムレスは手首立てやすいからやってんだろ、キツキツにリストラップ
すれば同じ感覚でいけるだろうよ。しかもアーチはあたりまえだろ、
べた寝じゃ肩こわすぞ。
191 ：無記無記名：2007/08/12(日) 03:47:19 ID:2FHwCwyG
>>190
せっかくですが一言。
アーチを使ってベンチプレス240㎏挙げる人がいます。でも、アーチを使わないと
160㎏になります。でもまだ胸郭でバウンドさせていますｗ
だからアーチを使わず、胸郭でバウンドをさせないでベンチプレスが
190㎏挙がったとすれば、これは自慢になります。そうなれば凄いことだと思うのですが…
せっかくですが一言。
アーチを使ってベンチプレス240㎏挙げる人がいます。でも、アーチを使わないと
160㎏になります。でもまだ胸郭でバウンドさせていますｗ
だからアーチを使わず、胸郭でバウンドをさせないでベンチプレスが
190㎏挙がったとすれば、これは自慢になります。そうなれば凄いことだと思うのですが…
192 ：無記無記名：2007/08/12(日) 03:54:54 ID:cp963cwK
おいおいギア並みの変わりようじゃねーか。
しかもバウンドかいな、そんなのほっといて自分がちゃんとした
練習やればいいんじゃないの？あんた練習頻度、アップ、セットの
組み方とかいろいろノウハウあるのに全然聞いてこんね？
もう寝るわ。
しかもバウンドかいな、そんなのほっといて自分がちゃんとした
練習やればいいんじゃないの？あんた練習頻度、アップ、セットの
組み方とかいろいろノウハウあるのに全然聞いてこんね？
もう寝るわ。
193 ：無記無記名：2007/08/12(日) 03:55:58 ID:2FHwCwyG
>>192
ちなみにわたくし、アーチを作成といいますかボディでアーチを建設せず、リストラップを身に纏うことなく
要するにリストラップを装備することなく、ノーギアはもちろん
イカサマすることなく正規の手法を用いたベンチプレスと呼べる項目でこのスレ卒業しております。
ちなみにわたくし、アーチを作成といいますかボディでアーチを建設せず、リストラップを身に纏うことなく
要するにリストラップを装備することなく、ノーギアはもちろん
イカサマすることなく正規の手法を用いたベンチプレスと呼べる項目でこのスレ卒業しております。
194 ：無記無記名：2007/08/12(日) 03:59:08 ID:2FHwCwyG
アーチが当たり前。初耳です。それで挙げた気になれるとは超甘々ですね。
2ちゃん的にいうとウンコですよあなた。ベンチプレスといえるものをやりましょうよ。これ超ガチで。
では寝ます。
2ちゃん的にいうとウンコですよあなた。ベンチプレスといえるものをやりましょうよ。これ超ガチで。
では寝ます。
195 ：無記無記名：2007/08/12(日) 05:41:49 ID:Iy+UZzmf
この気色悪い日本語は長老だろ
死んでろテメー
死んでろテメー
なんだこの一目で分かる自作自演のやり取りは・・・
197 ：773：2007/08/12(日) 13:59:26 ID:UGPMGU3q
ゴミ溜めかここ
199 ：無記無記名：2007/08/12(日) 17:24:12 ID:xguWnOFh
なんかウエイト板だとトレのメニューが少ない人ほど凄い体をしてるような感じで何が正しいのか全然分からん
201 ：λ… ◆0Uom/7pvMk ：2007/08/13(月) 13:06:16 ID:0m8IWVJv
>>200
サイズとパワーを追求していくならシンプルなメニューと最低限の補助種目でいいかと思いますよ。
でもそれだけだと絞った時にそこそこサイズを残せてるのに
意外とのっぺりとした立体感に欠ける体になってしまうんです。
だからボディの大会とか減量を視野に入れてトレしてる人は積極的に
種目を増やして細部の筋肉を発達させてますね。
サイズとパワーを追求していくならシンプルなメニューと最低限の補助種目でいいかと思いますよ。
でもそれだけだと絞った時にそこそこサイズを残せてるのに
意外とのっぺりとした立体感に欠ける体になってしまうんです。
だからボディの大会とか減量を視野に入れてトレしてる人は積極的に
種目を増やして細部の筋肉を発達させてますね。
202 ：無記無記名：2007/08/13(月) 14:15:32 ID:fkXVBVWV
203 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/13(月) 16:47:51 ID:gGPIDliz
>>200
>>201が殆ど言っちゃってるけど、BIG3+その補助種目ぐらいだね。
ビルダー志向の人にはあまり適さないトレだと思う（たまにはいいかもしれないけど）。
あと使用重量が重くなってくると集中力が続かなかったり、怪我の危険性も高くなるから
できるだけで少ないセット数で済ませるという理由もある。
>>201が殆ど言っちゃってるけど、BIG3+その補助種目ぐらいだね。
ビルダー志向の人にはあまり適さないトレだと思う（たまにはいいかもしれないけど）。
あと使用重量が重くなってくると集中力が続かなかったり、怪我の危険性も高くなるから
できるだけで少ないセット数で済ませるという理由もある。
204 ：無記無記名：2007/08/13(月) 17:25:42 ID:NVU0U2Vc
>>200
やっと闇から抜け出せたね。そう全部間違い。闇から死神の手は今も伸びてる気をつけて。君が正解これでやっとスタート切れるぞ。
やっと闇から抜け出せたね。そう全部間違い。闇から死神の手は今も伸びてる気をつけて。君が正解これでやっとスタート切れるぞ。
205 ：無記無記名：2007/08/13(月) 17:27:22 ID:kpaXamhu
26歳になってるしｗ
おめっと
おめっと
207 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/14(火) 00:01:45 ID:JuN6Gzfg
>>206
あれもこれもやってて伸びないって人は思い切って
トレメニューを減らすのも手だからね。
でも結局のところは人それぞれだから参考程度にして
どんどん自分に適した内容にアレンジしていくのがいいと思う（ゴチャゴチャしすぎないように）。
今やってるトレ内容も元は昔の鉄男に掲載されてたものを
自分の目的に合うようにどんどん変えていった結果だからw
内容は確かヘビーデューティー理論でディップス・デッドリフト・スクワット・逆手チンニングの4種類を
2分割にして8～15レップ1セットで追い込めるような重量設定にするものだったかな？
>>205
どもw
コテ使い出したのは確か22歳（+4ヶ月ぐらい？）のときだったからもうすぐで4年か‥
あれもこれもやってて伸びないって人は思い切って
トレメニューを減らすのも手だからね。
でも結局のところは人それぞれだから参考程度にして
どんどん自分に適した内容にアレンジしていくのがいいと思う（ゴチャゴチャしすぎないように）。
今やってるトレ内容も元は昔の鉄男に掲載されてたものを
自分の目的に合うようにどんどん変えていった結果だからw
内容は確かヘビーデューティー理論でディップス・デッドリフト・スクワット・逆手チンニングの4種類を
2分割にして8～15レップ1セットで追い込めるような重量設定にするものだったかな？
>>205
どもw
コテ使い出したのは確か22歳（+4ヶ月ぐらい？）のときだったからもうすぐで4年か‥
>>207
遅ればせながら誕生日おめでとう
遅ればせながら誕生日おめでとう
209 ：λ… ◆0Uom/7pvMk ：2007/08/14(火) 01:06:30 ID:OaKZSO+7
>>206
ん？勘違いがあるかも。
僕の言う細部のトレっていうのとベンチのための補助種目ってのは全く別の物として考えてもらった方がいいと思う。
ベンチの記録を伸ばすのが最優先なら立体的に見せる為の細部のトレなんてのは必要ないかと思います。
これはデコトラでいうところの電飾の数を増やしたり派手なペイントを施したりみたいなもんですので
それによってスピードや積載量がアップするわけないのと一緒ですから
その分の労力と回復にかかるエネルギーをベンチとベンチの為の補助種目に向けてやったほうがいいかと思います。
補助種目については26歳さんの書かれている通りです。
>>26歳さん
おめでとうござい！この一年も記録伸ばしまくって下さい！
それでは畑違いのスレですんでおいとましますλ…λ…
ん？勘違いがあるかも。
僕の言う細部のトレっていうのとベンチのための補助種目ってのは全く別の物として考えてもらった方がいいと思う。
ベンチの記録を伸ばすのが最優先なら立体的に見せる為の細部のトレなんてのは必要ないかと思います。
これはデコトラでいうところの電飾の数を増やしたり派手なペイントを施したりみたいなもんですので
それによってスピードや積載量がアップするわけないのと一緒ですから
その分の労力と回復にかかるエネルギーをベンチとベンチの為の補助種目に向けてやったほうがいいかと思います。
補助種目については26歳さんの書かれている通りです。
>>26歳さん
おめでとうござい！この一年も記録伸ばしまくって下さい！
それでは畑違いのスレですんでおいとましますλ…λ…
210 ：無記無記名：2007/08/14(火) 11:19:02 ID:7s3NY2sk
211 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/15(水) 20:18:36 ID:Kqfk2/9t
>>208-209
thx!
なんかλさんはベテラントレーニーの雰囲気がw
教え慣れているというか何というか…
～チラ裏～
今日は2年ぶりぐらいにディップスをやった。
なんとか今使ってるパワーラックでできないかと考えた結果がこんな感じ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=Q2_0G8twPq8
グリップ・幅も不慣れなのに加えて、揺れすぎてとてもじゃないけど集中できないw
正規の使用方法じゃないから当然といえば当然か。
なんとか2セットこなせたものの（動画は2セット目）これじゃ危険。
昔使ってたセーフティ引っ張りだすのもな…
thx!
なんかλさんはベテラントレーニーの雰囲気がw
教え慣れているというか何というか…
～チラ裏～
今日は2年ぶりぐらいにディップスをやった。
なんとか今使ってるパワーラックでできないかと考えた結果がこんな感じ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=Q2_0G8twPq8
グリップ・幅も不慣れなのに加えて、揺れすぎてとてもじゃないけど集中できないw
正規の使用方法じゃないから当然といえば当然か。
なんとか2セットこなせたものの（動画は2セット目）これじゃ危険。
昔使ってたセーフティ引っ張りだすのもな…
212 ：無記無記名：2007/08/15(水) 20:38:26 ID:40ArLK/c
>26歳さん
あの加重なに…
化け物だ…
おれなんてディップ自重で5回でダウンなのにｗ
身長何センチあるの？
首周りはいくつ？
その力強い手首は？
あの加重なに…
化け物だ…
おれなんてディップ自重で5回でダウンなのにｗ
身長何センチあるの？
首周りはいくつ？
その力強い手首は？
213 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/15(水) 23:17:35 ID:Kqfk2/9t
214 ：無記無記名：2007/08/15(水) 23:41:52 ID:Sk/k/7lI
イケメンだな
215 ：無記無記名：2007/08/16(木) 00:01:01 ID:Sk/k/7lI
自分でもイケメンだと思ってるから顔晒せるんだろ
217 ：無記無記名：2007/08/16(木) 00:56:41 ID:frtj1/DO
>>211
携帯で動画見れないけど、何キロ加重でデップスしてるの？
携帯で動画見れないけど、何キロ加重でデップスしてるの？
218 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/16(木) 10:51:05 ID:w/G8M/CU
219 ：無記無記名：2007/08/16(木) 10:57:34 ID:GZgTsAiF
重りを持ち上げて何が目的？
ケンカが強くなるワケでもなし。
重りを持ち上げて何が目的？
ケンカが強くなるワケでもなし。
重りを持ち上げて何が目的？
220 ：無記無記名：2007/08/16(木) 15:41:00 ID:frtj1/DO
>>219
君にはわからなくてけっこうけっこうコケコッコー
君にはわからなくてけっこうけっこうコケコッコー
ｧ ∧＿∧ ｧ,､
,､ ( ´∀`) ,､
,､ ( ⊃ ⊂) ,､
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ!!!!!!!!!
∧＿∧ ミ
o/⌒(;´∀`)つ
と＿)_つノ ☆
マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!
ワケねえだろ
（ ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
222 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/17(金) 01:03:13 ID:xzKGyz4B
9月下旬ぐらいになれば板も静かになるかな
チラ裏
秋頃サイクル再開予定だったけど、この際補助種目をある程度強くしてからにしてみる。
昨日フロントプレスをやってみたけど、手首の違和感は無かったので試しに肩のメインにする予定。
以前のは幅が狭すぎたんかな。
85～90㎏ぐらいでセット組めるようになれば、ベンチの方も大分変わってるくるかな？
チラ裏
秋頃サイクル再開予定だったけど、この際補助種目をある程度強くしてからにしてみる。
昨日フロントプレスをやってみたけど、手首の違和感は無かったので試しに肩のメインにする予定。
以前のは幅が狭すぎたんかな。
85～90㎏ぐらいでセット組めるようになれば、ベンチの方も大分変わってるくるかな？
223 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/17(金) 20:25:00 ID:l0RmwuJa
みれないお＾＾；
225 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/17(金) 21:17:52 ID:l0RmwuJa
226 ：無記無記名：2007/08/17(金) 22:27:15 ID:Ettq752b
>>225
まるまるとしてほん～～～～まに赤ちゃんみたいだなｗｗｗ
まるまるとしてほん～～～～まに赤ちゃんみたいだなｗｗｗ
227 ：無記無記名：2007/08/17(金) 22:32:03 ID:Ettq752b
プニプニ、プルプル、赤ちゃんｗ
限度あるね脂肪を蓄えるのもｗ
首筋にホコリたまるだろ？
手にホコリつかんではなせよ！！ｗｗ
うひゃ＾＾
限度あるね脂肪を蓄えるのもｗ
首筋にホコリたまるだろ？
手にホコリつかんではなせよ！！ｗｗ
うひゃ＾＾
みれたお
すごいバルクだお＾０＾
すごいバルクだお＾０＾
229 ：無記無記名：2007/08/18(土) 00:00:45 ID:1bRrJuym
前よりしょぼくなって話にならねえｗ
やらない種目が多いしダンベルも使わねえからバランス悪い体だなｗ
ｧ ∧＿∧ ｧ,､
,､ ( ´∀`) ,､
,､ ( ⊃ ⊂) ,､
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ!!!!!!!!!
∧＿∧ ミ
o/⌒(;´∀`)つ
と＿)_つノ ☆
マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!
やらない種目が多いしダンベルも使わねえからバランス悪い体だなｗ
ｧ ∧＿∧ ｧ,､
,､ ( ´∀`) ,､
,､ ( ⊃ ⊂) ,､
ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ!!!!!!!!!
∧＿∧ ミ
o/⌒(;´∀`)つ
と＿)_つノ ☆
マジ受けるｗﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!!!
230 ：無記無記名：2007/08/18(土) 00:15:31 ID:S4mHINxu
豚はみっともねー体晒してるけど笑ってほしいんだよなw
26歳さんは誕生日何日だったんですか？
書き込み見てると12日か13日ですよね。
ひょっとしたら自分と同じ日かもｗ
書き込み見てると12日か13日ですよね。
ひょっとしたら自分と同じ日かもｗ
232 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/18(土) 18:27:00 ID:eSgXoQbC
>>231
12日だよ
今日のチラ裏
最近はベンチは1セットのみにして補助種目に力を入れてる。
前回のディップスは色々と問題があったので改善、以下動画。
ttp://jp.youtube.com/watch?v=fNdVdIIxdP4
※加重は60㎏
12日だよ
今日のチラ裏
最近はベンチは1セットのみにして補助種目に力を入れてる。
前回のディップスは色々と問題があったので改善、以下動画。
ttp://jp.youtube.com/watch?v=fNdVdIIxdP4
※加重は60㎏
233 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/18(土) 18:46:08 ID:XkuM6bZT
234 ：無記無記名：2007/08/18(土) 19:39:29 ID:AVQcd7vV
>>233
見れるように携帯用に変換圧縮しようか？
見れるように携帯用に変換圧縮しようか？
235 ：無記無記名：2007/08/18(土) 19:41:28 ID:AVQcd7vV
26歳さん、いま胸囲いくつ？？
236 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/18(土) 19:43:53 ID:XkuM6bZT
>>234
お願いします。
お願いします。
237 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/18(土) 19:58:34 ID:zzklzeAx
ディップスはプレートの装着に意外と手間取るからどうしても長くなるんだよね…
編集したり、リモコンがあるから着脱の部分は省けるけど
そうなると重量の証明にはならないかな、と思って。
>>235
-2㎝強で112orz
体重3㎏落ちちゃったからね…
筋力の低下はないから殆ど脂肪か水分だと願いたいw
編集したり、リモコンがあるから着脱の部分は省けるけど
そうなると重量の証明にはならないかな、と思って。
>>235
-2㎝強で112orz
体重3㎏落ちちゃったからね…
筋力の低下はないから殆ど脂肪か水分だと願いたいw
238 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/18(土) 20:16:22 ID:XkuM6bZT
>>26歳さん
ウエイトする動機は？
パワーリフター目指しているのですか？
たしかパワーグリップ使ってると思いますが、野球のバッター用の滑り止めの粉、凄くオススメです。
多分、パワーグリップ使うより、数段良いですよ。
スポーツショップで1000円あれば買えます。
ウエイトする動機は？
パワーリフター目指しているのですか？
たしかパワーグリップ使ってると思いますが、野球のバッター用の滑り止めの粉、凄くオススメです。
多分、パワーグリップ使うより、数段良いですよ。
スポーツショップで1000円あれば買えます。
239 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/08/18(土) 20:25:59 ID:JtUmkUPC
240 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/08/18(土) 20:35:47 ID:JtUmkUPC
>>232
顔見えてるじゃねぇーかｗｗ
顔見えてるじゃねぇーかｗｗ
241 ：無記無記名：2007/08/18(土) 21:01:57 ID:vGZ5sKe3
242 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/18(土) 21:09:32 ID:zzklzeAx
>>パワー君
きっかけは柔道やってた頃の体を維持するぐらいだったけど
器具を買ったらついつい･･･みたいなw
で今は趣味の延長みたいなもの？
競技とかには今のところ興味はないかな･･･
あと大分前に軽いヘルニア餅って言ったけど
安静にしてるよりもトレしてる方が調子いいからね。
滑り止めの件、今度試してみるよ。
>>240
ﾂﾍﾞの動画を色々見てて思ったんだけど、隠す方が変かな？と思ったからw
全晒しは抵抗あるけどねw
あと上腕囲は40
きっかけは柔道やってた頃の体を維持するぐらいだったけど
器具を買ったらついつい･･･みたいなw
で今は趣味の延長みたいなもの？
競技とかには今のところ興味はないかな･･･
あと大分前に軽いヘルニア餅って言ったけど
安静にしてるよりもトレしてる方が調子いいからね。
滑り止めの件、今度試してみるよ。
>>240
ﾂﾍﾞの動画を色々見てて思ったんだけど、隠す方が変かな？と思ったからw
全晒しは抵抗あるけどねw
あと上腕囲は40
243 ：無記無記名：2007/08/18(土) 21:12:58 ID:vGZ5sKe3
244 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/18(土) 21:22:27 ID:XkuM6bZT
>>26歳さん
なるほど、俺も大会には興味ない。
俺はボクシングの補強がきっかけだった。
それでいつの間にかって感じですwww
体重減ったみたいだけど、意識して減らしたのですか？筋力維持出来たのが良いですね。
これで体重増やして、筋力アップすれば、ベストですね。
前にも聞いたかも(鳥頭なのでwww)なのですが、一番筋力アップした時のベンチプレスのsetの組み方や頻度はどんな感じですか？
なるほど、俺も大会には興味ない。
俺はボクシングの補強がきっかけだった。
それでいつの間にかって感じですwww
体重減ったみたいだけど、意識して減らしたのですか？筋力維持出来たのが良いですね。
これで体重増やして、筋力アップすれば、ベストですね。
前にも聞いたかも(鳥頭なのでwww)なのですが、一番筋力アップした時のベンチプレスのsetの組み方や頻度はどんな感じですか？
245 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/18(土) 22:44:41 ID:zzklzeAx
体重が減ったのは強制的にw
クレアチンを摂らなくなって水分が抜けたのと重なったせいもあるかも。
あと時期的にあまり太りたくないって気持ちもありそうw
筋力というかベンチが一番伸びたのはサイクルとスピードベンチを組み合わせた時期かな？
あとやっぱり
筋力向上+体重増→筋力維持+体重強制減→筋力向上+体重増
この繰り返しで伸びてるかもね。
クレアチンを摂らなくなって水分が抜けたのと重なったせいもあるかも。
あと時期的にあまり太りたくないって気持ちもありそうw
筋力というかベンチが一番伸びたのはサイクルとスピードベンチを組み合わせた時期かな？
あとやっぱり
筋力向上+体重増→筋力維持+体重強制減→筋力向上+体重増
この繰り返しで伸びてるかもね。
246 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/08/18(土) 22:52:39 ID:XkuM6bZT
248 ：無記無記名：2007/08/18(土) 23:52:03 ID:wc8JD9LM
250 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/08/19(日) 12:16:23 ID:oayiW0Lx
>>241
パンプして３８
パンプして３８
251 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/19(日) 12:16:42 ID:rAbROh80
>>247
リア消の頃出席番号が12か13ばかりだったから
誕生日どっちかわからなくなってた頃があったw
>>248
ありがとう
お互い頑張りましょう！
ネットぐらいでしかトレ話できる場所がないからね…
これからもたまに動画・画像うpしていきます。
リア消の頃出席番号が12か13ばかりだったから
誕生日どっちかわからなくなってた頃があったw
>>248
ありがとう
お互い頑張りましょう！
ネットぐらいでしかトレ話できる場所がないからね…
これからもたまに動画・画像うpしていきます。
252 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/08/19(日) 12:19:49 ID:oayiW0Lx
>>251
脚、見たい！
脚、見たい！
253 ：無記無記名：2007/08/19(日) 12:26:59 ID:5TwG/gEg
254 ：無記無記名：2007/08/19(日) 17:54:06 ID:jcnuLzWr
255 ：無記無記名：2007/08/19(日) 21:19:21 ID:bv1vmgGz
海月？？
256 ：無記無記名：2007/08/20(月) 08:49:29 ID:AAxIVKLm
＞ロップマン
身長と体重聞かれてるようだがハムストリングスでいくつ？カーフは？
身長と体重聞かれてるようだがハムストリングスでいくつ？カーフは？
257 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/08/20(月) 12:11:18 ID:mIisLU1T
258 ：無記無記名：2007/08/20(月) 12:22:17 ID:RuxKm6c5
普通じゃん
つーか178で40ないんじゃ細いし
おまえなんでコテ名乗ってんの？
つーか178で40ないんじゃ細いし
おまえなんでコテ名乗ってんの？
259 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/08/20(月) 12:54:49 ID:mIisLU1T
>>258
一二三
一二三
260 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/08/20(月) 12:55:55 ID:mIisLU1T
太さの割りに筋力はある方だと思う
>>260
背中見たい
背中見たい
もう消したの？
263 ：無記無記名：2007/08/22(水) 19:34:36 ID:INBcFdA4
ベンチ１７５ｘ１ 成功させるのに１０年もかかったよ
腕囲４８センチ
腕囲４８センチ
>>263
オメ
オメ
265 ：無記無記名：2007/08/22(水) 20:46:06 ID:Vy2jtvbQ
＞＞２６４
さんきゅ
さんきゅ
266 ：チョスンヒ：2007/08/22(水) 21:06:37 ID:59FTMhTe
世界最高は４５０ｋｇだよな～。すごいな～
でも杏奈体になりたくない。
でも杏奈体になりたくない。
267 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/25(土) 23:54:10 ID:e58TNDBT
今日のチラ裏
ベンチ 135㎏*6
ディップス +60㎏*10･10 他
やっぱりディップスはいいね
できれば専用のスタンドでやりたいところ
ベンチ 135㎏*6
ディップス +60㎏*10･10 他
やっぱりディップスはいいね
できれば専用のスタンドでやりたいところ
268 ：無記無記名：2007/08/26(日) 00:22:06 ID:/lwpRisQ
>>267
ディップス＋60キロってアンタ赤いパワーラック使ってる人か？
ディップス＋60キロってアンタ赤いパワーラック使ってる人か？
269 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/08/26(日) 00:36:12 ID:rz7sfWAw
270 ：無記無記名：2007/08/26(日) 01:08:07 ID:P9KLwpfI
＞だとしたらそうだよ。
「だとしたらなんだよ」と本音で書けばいいのに。
それだけで大きく変化を齎すというのに。
「だとしたらなんだよ」と本音で書けばいいのに。
それだけで大きく変化を齎すというのに。
271 ：無記無記名：2007/08/27(月) 03:57:30 ID:dsO57j//
こいつ病的な目立ちたがりだな 顔さらして裸でトレ動画うＰ？
自分でチラ裏とか言ってんじゃねーよｗｗｗｗもう秋田から二度とうＰすんなよｗｗｗｗ うＰすんなら自分のブログでも作ってやれｗｗｗｗ ここはチラシの裏じゃねーんだよｗｗｗｗ
自分でチラ裏とか言ってんじゃねーよｗｗｗｗもう秋田から二度とうＰすんなよｗｗｗｗ うＰすんなら自分のブログでも作ってやれｗｗｗｗ ここはチラシの裏じゃねーんだよｗｗｗｗ
272 ：無記無記名：2007/08/27(月) 04:02:39 ID:ZL+v5HQK
273 ：無記無記名：2007/08/27(月) 04:04:35 ID:ZL+v5HQK
お前がなんと言おうが過疎ってる限り俺はこのスレを使いたいように使わせてもらう。
274 ：無記無記名：2007/08/27(月) 04:09:53 ID:ZL+v5HQK
>>271
お前が知らないだけで心配しなくてもブログでもやらせてもらってるよ。
うｐもしないで叩くだけが関の山かな？ｗ
過疎ってる時間帯にしめしめとでも思ったのか？ｗ
勢いで書いたもののビビって出てこれねえじゃねえかﾃﾗﾜﾛｽｷﾞｶﾞﾜﾛｽｗ
氏ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前が知らないだけで心配しなくてもブログでもやらせてもらってるよ。
うｐもしないで叩くだけが関の山かな？ｗ
過疎ってる時間帯にしめしめとでも思ったのか？ｗ
勢いで書いたもののビビって出てこれねえじゃねえかﾃﾗﾜﾛｽｷﾞｶﾞﾜﾛｽｗ
氏ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
豚ニートが何言ってもなぁ・・・ｗ
276 ：無記無記名：2007/08/27(月) 04:19:18 ID:ZL+v5HQK
逃げたな豚ニートｗｗｗｗ
277 ：243：2007/08/27(月) 04:31:11 ID:ZL+v5HQK
災難だったな26歳。自然で堂々としたうｐ評価してるぞ何も言わなくても皆。
こんなくだらない煽りをふっかけてくる心の持ち主なんて弱く女々しい雑魚に決まってる。
そんなやつ限られてるよなｗ
こんなくだらない煽りをふっかけてくる心の持ち主なんて弱く女々しい雑魚に決まってる。
そんなやつ限られてるよなｗ
言うまでも無いな。この板で数少ない説得力のあるコテだぜ。
数少ないつか唯一に近いな
280 ：無記無記名：2007/08/27(月) 10:10:57 ID:dsO57j//
281 ：無記無記名：2007/08/27(月) 11:41:40 ID:uhzKNhVl
>>98
え？止め上げってその程度でいいの？
え？止め上げってその程度でいいの？
282 ：無記無記名：2007/08/27(月) 11:55:29 ID:UJ4LOKib
まさか
バウンドはしてないが止まってないよ
バウンドはしてないが止まってないよ
283 ：無記無記名：2007/08/27(月) 11:57:00 ID:uhzKNhVl
>>282
さんきゅう。安心した
さんきゅう。安心した
| １７５ｋｇ |
|＿＿＿＿∩＿＿＿∩.＿＿＿＿|
.：⊂⌒ヽ.：| ノ ＼ ／ヽ：./⌒つ：.
.：＼ ヽ/ ● ● | /：.
.：| | ∪ ( _●_) ミ |：.
.：| 彡 |∪| ノ /：.
.：＼_,,ノ .ヽノ ､＿ノ：.
.：| |：.
.：| |：
.：／ ＼
.：/ ／´￣｀ヽ ）：.
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.：（＿,／：. .：＼＿＿）：.
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.：＼ ヽ/ ● ● | /：.
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.：＼_,,ノ .ヽノ ､＿ノ：.
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.：／ ）：. .：（ ＼：.
.：（＿,／：. .：＼＿＿）：.
285 ：無記無記名：2007/08/31(金) 19:31:55 ID:o0pGOVOo
なんか害虫が迷い込んでたみたいだな
286 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/01(土) 21:19:43 ID:HqjSn4BL
基本放置で
今日のチラ裏
ベンチ 135㎏*7
ディップス +60㎏*11･10
他
ディップス次は12レップいけそうな感じ。
できたら+5kgしてまた12レップ狙いの予定。
今日のチラ裏
ベンチ 135㎏*7
ディップス +60㎏*11･10
他
ディップス次は12レップいけそうな感じ。
できたら+5kgしてまた12レップ狙いの予定。
287 ：無記無記名：2007/09/05(水) 23:11:33 ID:ksO275Jx
ちなみに体重はどのくらい？80kg位か？
288 ：無記無記名：2007/09/07(金) 12:04:17 ID:6/x+5L3B
26歳さんはサプリ何か飲んでます？
プロテイン、グルタミン、ＢＣＡＡ、クレアチン全部飲んでますか？
ハレオのハイパードライブ、マッハ５、Ｔジャックなんかも摂るべきでしょうか？
今、プロテインだけ飲んでるんですがアドバイスくださいm(_ _)m
プロテイン、グルタミン、ＢＣＡＡ、クレアチン全部飲んでますか？
ハレオのハイパードライブ、マッハ５、Ｔジャックなんかも摂るべきでしょうか？
今、プロテインだけ飲んでるんですがアドバイスくださいm(_ _)m
289 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/07(金) 22:34:28 ID:cmU5L0MA
>>287
80㎏。食後なら81に届きそうで届かないぐらい。
>>288
サプリはプロテイン、ムーブフリー（ジョイントケア系）、エキストラアミノアシッド（以下EAA（ZMA系））
あと一時的なものだとは思うけど体重が減少傾向にあるので先日ゲイナーも買った。
サプリに関しては普段の食事では足りない、または目的に合ったものを摂ればいいと思う（そのまんまだw）
挙げてるものの中で言えばTジャックっていうのはZMAに近い感じかな。
自分の場合EAA摂り始めたら、睡眠の質が良くなったから間接的にだけど効果はあるかも。
ハイパードライブはBCAAみたいなもの？
筋肥大はそれほど重視してない自分としてはなんとも…この辺は目的によるかな。
あとジョイントケア系もあった方が後々いいと思う。
80㎏。食後なら81に届きそうで届かないぐらい。
>>288
サプリはプロテイン、ムーブフリー（ジョイントケア系）、エキストラアミノアシッド（以下EAA（ZMA系））
あと一時的なものだとは思うけど体重が減少傾向にあるので先日ゲイナーも買った。
サプリに関しては普段の食事では足りない、または目的に合ったものを摂ればいいと思う（そのまんまだw）
挙げてるものの中で言えばTジャックっていうのはZMAに近い感じかな。
自分の場合EAA摂り始めたら、睡眠の質が良くなったから間接的にだけど効果はあるかも。
ハイパードライブはBCAAみたいなもの？
筋肥大はそれほど重視してない自分としてはなんとも…この辺は目的によるかな。
あとジョイントケア系もあった方が後々いいと思う。
290 ：無記無記名：2007/09/07(金) 22:42:02 ID:Igqt2R1/
>>289
レスどうも！やはりそれなりの効果を体感したかったらいろいろ
摂るしかないみたいですね。自分の場合は力も強くしたいし、
筋肥大もさせたいです。金がかかるのでプロテインだけでがんばってましたが・・
来月、金がはいったらクレアチン、BCAAから買ってみようかな。
サプリパワーでベンチ停滞を打破したいでっす。
レスどうも！やはりそれなりの効果を体感したかったらいろいろ
摂るしかないみたいですね。自分の場合は力も強くしたいし、
筋肥大もさせたいです。金がかかるのでプロテインだけでがんばってましたが・・
来月、金がはいったらクレアチン、BCAAから買ってみようかな。
サプリパワーでベンチ停滞を打破したいでっす。
291 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/08(土) 17:38:05 ID:uVwUeaKO
今日のﾁﾗ裏
ベンチ 135㎏*6
ディップス +65㎏*12、+80㎏*5
他
65㎏12レップ初回でクリアw
それで試しに2セット目に加重80㎏でやってみたけど意外といけるもんだね･･
ttp://jp.youtube.com/watch?v=s-IWSdVksZ8
1セット目から持ってくれば7レップぐらいはいけたかも。
でもセット重量にはまだ早いから次回は70㎏の予定。
ベンチ 135㎏*6
ディップス +65㎏*12、+80㎏*5
他
65㎏12レップ初回でクリアw
それで試しに2セット目に加重80㎏でやってみたけど意外といけるもんだね･･
ttp://jp.youtube.com/watch?v=s-IWSdVksZ8
1セット目から持ってくれば7レップぐらいはいけたかも。
でもセット重量にはまだ早いから次回は70㎏の予定。
292 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/08(土) 17:41:55 ID:uVwUeaKO
>>290
あ、BCAAの筋肥大は運動中の異化を防ぐって意味でだからw
筋肥大にはやっぱりよく食べることだと思うよ。
あまり食べれない自分が言うのもなんだけど…
でも今はゲイナーのおかげで一日4千近くは摂れてるはず。
あ、BCAAの筋肥大は運動中の異化を防ぐって意味でだからw
筋肥大にはやっぱりよく食べることだと思うよ。
あまり食べれない自分が言うのもなんだけど…
でも今はゲイナーのおかげで一日4千近くは摂れてるはず。
293 ：無記無記名：2007/09/09(日) 00:10:15 ID:8zBvbvwP
>>292
レスありがとうございます。ベンチが１３５キロ６レップすごいですね。
ベンチ停滞していた時とかあるんですか？
自分はトレ歴１年なんですが、最初の半年は伸びまくって３５キロマックス
あがったんですが、その後の半年は停滞してまったく伸びてません。
しっかりトレは続けてるんで正直焦ってます。
停滞打破に効果があると言われているものはいろいろ試してますが、
まったくだめですね。どうしたらいいんでしょうか？
２６歳さんは半年も停滞とかありました？
レスありがとうございます。ベンチが１３５キロ６レップすごいですね。
ベンチ停滞していた時とかあるんですか？
自分はトレ歴１年なんですが、最初の半年は伸びまくって３５キロマックス
あがったんですが、その後の半年は停滞してまったく伸びてません。
しっかりトレは続けてるんで正直焦ってます。
停滞打破に効果があると言われているものはいろいろ試してますが、
まったくだめですね。どうしたらいいんでしょうか？
２６歳さんは半年も停滞とかありました？
294 ：無記無記名：2007/09/09(日) 00:14:56 ID:kT1IeyiA
>>291 君アメリカのホモにアピールしてんの？ じゃアメリカ行けばいいじゃん
295 ：無記無記名：2007/09/09(日) 00:16:59 ID:kT1IeyiA
ガチホモの俺にはわかる この動画はググッとくるぜ
296 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/09(日) 21:03:58 ID:vyCbeZuy
>>293
ベンチの重量は結構前から伸び悩んでるよ。
体重の2倍あたりからやっぱりきついねー。
でもある程度余裕を持てるようになったから少しずつ伸びてはいるみたいだけど。
停滞打破はやっぱりピリオダイゼーションかな。
自分の場合はこんな感じ。
短期：重量・回数の変更、バーベル種目⇔ダンベル種目等、休息期間
中期：サイクル、補助種目の強化(今やってるのはこれ)、筋肥大狙い⇔筋力up狙い
長期：重量をできるだけ落とさないよう緩やかに減量(4㎏前後)
そして体重を増やしながら重量up(ここは今から。体重が減るのは夏で半強制的だけどw)
焦ると逆効果になりやすいから、とりあえず1週間休んでみたらどうかな？
再開したら最初は普段の使用重量より-10～15kgでセットを組んで毎回2.5㎏ずつ増やしていく。
最初は余裕があるだろうから、その分フォームを確認しながら丁寧に。
あとトレ・栄養・休養のバランスが取れてるかも大切。
ベンチの重量は結構前から伸び悩んでるよ。
体重の2倍あたりからやっぱりきついねー。
でもある程度余裕を持てるようになったから少しずつ伸びてはいるみたいだけど。
停滞打破はやっぱりピリオダイゼーションかな。
自分の場合はこんな感じ。
短期：重量・回数の変更、バーベル種目⇔ダンベル種目等、休息期間
中期：サイクル、補助種目の強化(今やってるのはこれ)、筋肥大狙い⇔筋力up狙い
長期：重量をできるだけ落とさないよう緩やかに減量(4㎏前後)
そして体重を増やしながら重量up(ここは今から。体重が減るのは夏で半強制的だけどw)
焦ると逆効果になりやすいから、とりあえず1週間休んでみたらどうかな？
再開したら最初は普段の使用重量より-10～15kgでセットを組んで毎回2.5㎏ずつ増やしていく。
最初は余裕があるだろうから、その分フォームを確認しながら丁寧に。
あとトレ・栄養・休養のバランスが取れてるかも大切。
297 ：無記無記名：2007/09/09(日) 22:03:30 ID:8zBvbvwP
>>296
丁寧にありがとうございます。やっぱりピリオダイゼーションという方法を
するのが一番なんですね。さっそく来週からやってみようと思います。
確かちょっと前に２６歳さんがピリオダイゼーションについて詳しく載っている
サイトのURLを紹介されてましたが、もう一度教えてもらえないでしょうか？
お勧めの書籍なんかでも紹介してもらえたらうれしいです。
それにしてもベンチが自重の２倍あげてるってすごいですよね。
なかなか到達できるレベルじゃないと思います。自分もがんばります。
丁寧にありがとうございます。やっぱりピリオダイゼーションという方法を
するのが一番なんですね。さっそく来週からやってみようと思います。
確かちょっと前に２６歳さんがピリオダイゼーションについて詳しく載っている
サイトのURLを紹介されてましたが、もう一度教えてもらえないでしょうか？
お勧めの書籍なんかでも紹介してもらえたらうれしいです。
それにしてもベンチが自重の２倍あげてるってすごいですよね。
なかなか到達できるレベルじゃないと思います。自分もがんばります。
298 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/09(日) 22:28:46 ID:vyCbeZuy
>>297
ttp://homepage1.nifty.com/powerlifting/riron.html
ここの一番下のピリオダイゼーションの項ね。
ここ何年は本は特に何も買ってないかな･･
今は情報源の殆どがネットからなのでw
ttp://homepage1.nifty.com/powerlifting/riron.html
ここの一番下のピリオダイゼーションの項ね。
ここ何年は本は特に何も買ってないかな･･
今は情報源の殆どがネットからなのでw
299 ：無記無記名：2007/09/09(日) 23:22:53 ID:8zBvbvwP
300 ：無記無記名：2007/09/10(月) 00:34:34 ID:NjLSjeLh
>>298
ベンチプレスのセーフティースタンドでディップスやりたいのですが
ボディメーカーのこれでも問題なくできると思いますか？
やりにくい？？
http://image.store-mix.com/products/images/i_1/714207
ベンチプレスのセーフティースタンドでディップスやりたいのですが
ボディメーカーのこれでも問題なくできると思いますか？
やりにくい？？
http://image.store-mix.com/products/images/i_1/714207
301 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/10(月) 23:52:18 ID:icaWHsFA
>>300
まず最初にマルチはよくない（2chに限らずね）
で、昔はそういうセーフティで40㎏ぐらい付けてやってたけど
支柱が一本ずつなのに加えて隙間があるから前後左右に揺れる。
ディップスはおまけぐらいと思ったほうがいいね。
まず最初にマルチはよくない（2chに限らずね）
で、昔はそういうセーフティで40㎏ぐらい付けてやってたけど
支柱が一本ずつなのに加えて隙間があるから前後左右に揺れる。
ディップスはおまけぐらいと思ったほうがいいね。
脂肪というより才能だな
MAX100でも世界チャンプの児玉と同じくらいの胸してる奴はけっこう居る
だが、それ以上に100あげてもガリガリのままな奴がほとんど
MAX100でも世界チャンプの児玉と同じくらいの胸してる奴はけっこう居る
だが、それ以上に100あげてもガリガリのままな奴がほとんど
303 ：無記無記名：2007/09/12(水) 22:17:07 ID:lELIcqqm
２６歳さんこんばんは。今日は質問がありまして参上しました。
それはオーバートレーニングについてです。
どのくらいの強度、セット数、レップ数でやるとオーバーとレーニングに
なってしまうかです。自分では気がつくことって出来ませんよね？
真面目にトレーニングしている人ほど陥ってしまうということも聞きました。
もしかしたら自分はオーバートレーニングなんじゃないかと思うこともありまして
どのようにしてそれを見極めたらいいかアドバイス欲しくてレスしました。
それはオーバートレーニングについてです。
どのくらいの強度、セット数、レップ数でやるとオーバーとレーニングに
なってしまうかです。自分では気がつくことって出来ませんよね？
真面目にトレーニングしている人ほど陥ってしまうということも聞きました。
もしかしたら自分はオーバートレーニングなんじゃないかと思うこともありまして
どのようにしてそれを見極めたらいいかアドバイス欲しくてレスしました。
304 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/13(木) 22:57:40 ID:y9kpR2fA
>>303
年齢やら個人の回復力、トレーニングの強度、その他諸々によって
かなりばらけるから「このくらいやるとオーバートレーニングになる」とは断言できないよ（常識の範囲内で）
なりやすい人っていうので真面目っていうのはある意味そうかも。
追い込みが足りないから記録が落ちていくんだって思い込んじゃうんだよね。それで泥沼化。
あと自分では気付きにくいとはいっても、トレ日誌を付けてればいろいろと分かるもんだよ。
その日の体調によって1,2回前後することはあっても
オーバートレーニング状態だと回数・重量が徐々に落ちていくのが分かるはず（減量中とかは除いて）。
年齢やら個人の回復力、トレーニングの強度、その他諸々によって
かなりばらけるから「このくらいやるとオーバートレーニングになる」とは断言できないよ（常識の範囲内で）
なりやすい人っていうので真面目っていうのはある意味そうかも。
追い込みが足りないから記録が落ちていくんだって思い込んじゃうんだよね。それで泥沼化。
あと自分では気付きにくいとはいっても、トレ日誌を付けてればいろいろと分かるもんだよ。
その日の体調によって1,2回前後することはあっても
オーバートレーニング状態だと回数・重量が徐々に落ちていくのが分かるはず（減量中とかは除いて）。
305 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/15(土) 22:41:01 ID:Q9uuxChs
チラ裏
ベンチプレス 135kg*6
ディップス +70kg*10･8
他
バーを下ろす位置を調整中。
サイクル再開までにフォーム固めしとかないと…
ベンチプレス 135kg*6
ディップス +70kg*10･8
他
バーを下ろす位置を調整中。
サイクル再開までにフォーム固めしとかないと…
306 ：無記無記名：2007/09/15(土) 22:59:26 ID:PAw0QxxN
余裕で勝った！！ｗ
／⌒ヽ
/ ^ω^ヽ
＿ノ ヽ ノ ＼＿
`/ γ ￣Ｙ￣ Ｙ ヽ
( ｲ三ヽ人＿/ケ )
i ﾉ⌒＼ ~￣￣ヽ -ｲ
ヽ＿＿＿＞､＿＿＿ノ
｜( 王 ﾉ〈
/ﾐ`ー―彡ハ
/ ヾ_／ ｉ
｜ Ｙ ノﾉ
／⌒ヽ
/ ^ω^ヽ
＿ノ ヽ ノ ＼＿
`/ γ ￣Ｙ￣ Ｙ ヽ
( ｲ三ヽ人＿/ケ )
i ﾉ⌒＼ ~￣￣ヽ -ｲ
ヽ＿＿＿＞､＿＿＿ノ
｜( 王 ﾉ〈
/ﾐ`ー―彡ハ
/ ヾ_／ ｉ
｜ Ｙ ノﾉ
307 ：無記無記名：2007/09/15(土) 23:58:20 ID:JaQkyGuM
>>305
バーを降ろす位置を調整？なんかおかしかったのか？
バーを降ろす位置を調整？なんかおかしかったのか？
308 ：無記無記名：2007/09/16(日) 00:22:49 ID:7HzR26fj
26歳 ◆JRVSoJSAKQ
今年の全日本ベンチに出ろ！ 出ろ！
興味無くても出ろ！
今年の全日本ベンチに出ろ！ 出ろ！
興味無くても出ろ！
310 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/16(日) 08:56:58 ID:/kvniVDQ
>>307
調整中というより模索中といった方が正しいかな。
何の疑問にも思わず始めた頃と殆ど同じ位置に下ろしてたんだけど
本当はもっと力を発揮できる位置があるんじゃないか？と思ったわけ。
でもベンチで肩を痛めたことはないから、ある意味今のがいいのかもしれない。
>>308
全日本ベンチなんて敷居が高すぎるw
でも大会とか目標があった方がモチベも高まるだろうね。
調整中というより模索中といった方が正しいかな。
何の疑問にも思わず始めた頃と殆ど同じ位置に下ろしてたんだけど
本当はもっと力を発揮できる位置があるんじゃないか？と思ったわけ。
でもベンチで肩を痛めたことはないから、ある意味今のがいいのかもしれない。
>>308
全日本ベンチなんて敷居が高すぎるw
でも大会とか目標があった方がモチベも高まるだろうね。
312 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/16(日) 11:03:54 ID:/kvniVDQ
>>311
寧ろ手首は痛めてる部位だよ。
デッドリフトのときなんか160㎏ぐらいでも痛くなるからパワーグリップ使ってるぐらい。
少しずつ慣らしていってるけどあまり長くは強く握りこめない。
（手首を傷めた原因は変な姿勢でキーボードを打ち続けてたせいなんだけどねw）
それでもベンチで手首を保護してないのは掌を八の字にしてるのと
グリップ幅をあまり広くしてないから手首が極端に反れてないおかげだと思う。
寧ろ手首は痛めてる部位だよ。
デッドリフトのときなんか160㎏ぐらいでも痛くなるからパワーグリップ使ってるぐらい。
少しずつ慣らしていってるけどあまり長くは強く握りこめない。
（手首を傷めた原因は変な姿勢でキーボードを打ち続けてたせいなんだけどねw）
それでもベンチで手首を保護してないのは掌を八の字にしてるのと
グリップ幅をあまり広くしてないから手首が極端に反れてないおかげだと思う。
313 ：無記無記名：2007/09/17(月) 22:35:57 ID:urPwV1ad
>>304
トレ日誌つけてデータをとってみます。記録しておけば成長、停滞が
よくわかりますね。そこからトレ日を決めていきます。
ところでベンチを軽い日、重い日にわけるという方法なんですが、
週に２回ベンチする場合は軽い日は１０～１５レップ、
重い日は４～６レップくらいの重さを扱えばよいのでしょうか？
また、その場合に補助種目もベンチが軽い日は軽い重量で
ベンチが重い日は補助種目も重い重量でって感じなんでしょうか？
それとも補助種目は逆にするのでしょうか？それとも
補助種目は軽い日、重い日とわけなくてもいいのでしょうか？
いろいろ細かいことなんですけど、２６歳さんからならいいアドバイスが
もらえそうなので質問してみました。よろしくお願いします。
ベンチが強くなりたいです。
トレ日誌つけてデータをとってみます。記録しておけば成長、停滞が
よくわかりますね。そこからトレ日を決めていきます。
ところでベンチを軽い日、重い日にわけるという方法なんですが、
週に２回ベンチする場合は軽い日は１０～１５レップ、
重い日は４～６レップくらいの重さを扱えばよいのでしょうか？
また、その場合に補助種目もベンチが軽い日は軽い重量で
ベンチが重い日は補助種目も重い重量でって感じなんでしょうか？
それとも補助種目は逆にするのでしょうか？それとも
補助種目は軽い日、重い日とわけなくてもいいのでしょうか？
いろいろ細かいことなんですけど、２６歳さんからならいいアドバイスが
もらえそうなので質問してみました。よろしくお願いします。
ベンチが強くなりたいです。
314 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/18(火) 23:35:11 ID:3sbs7pvO
>>313
回数はそんな感じでいいと思う。
軽い日を作る目的次第だけど、自分の場合は間隔が開きすぎないようにするのが目的かな。
だから軽い日は胸に関しては1種類だけにして、回復の早い肩や腕をメインみたいにしたり。
そうなると重い日よりも軽い日の方が補助種目の重量は重くなりやすいんだけど
重い日に支障がない程度に調整しないといけない。
追い込んじゃうと回復に時間がかかりすぎてベンチの日の間隔が開きすぎちゃうからね。
重量を抑えるんじゃなくて、追い込まないようにセット数を少なめにしたり、インターバル長めにしたり。
追い込まないのは重い日も同じで軽い日のときに少し張ってるかな？程度に抑えるぐらいで。
回数はそんな感じでいいと思う。
軽い日を作る目的次第だけど、自分の場合は間隔が開きすぎないようにするのが目的かな。
だから軽い日は胸に関しては1種類だけにして、回復の早い肩や腕をメインみたいにしたり。
そうなると重い日よりも軽い日の方が補助種目の重量は重くなりやすいんだけど
重い日に支障がない程度に調整しないといけない。
追い込んじゃうと回復に時間がかかりすぎてベンチの日の間隔が開きすぎちゃうからね。
重量を抑えるんじゃなくて、追い込まないようにセット数を少なめにしたり、インターバル長めにしたり。
追い込まないのは重い日も同じで軽い日のときに少し張ってるかな？程度に抑えるぐらいで。
315 ：無記無記名：2007/09/20(木) 00:40:33 ID:UcUM3XXe
>>314
レスありがとうございます。アドバイスを参考にルーティーンを組んでますが、
ここで問題が出てきました。胸＋肩＋三頭、背＋二頭、胸＋三頭＋肩、足＋二頭の四分割で組んでましたが、
これだと自分のベンチが背中型だとわかりまして、次に胸の日に影響が出て、
よくないことがわかりました。。。それで試行錯誤していろいろ考えてますが
なかなかいい組み合わせが見つかりません。この組合わせも筋発達には
重要だったりするんですよね。どうしたもんか。。
レスありがとうございます。アドバイスを参考にルーティーンを組んでますが、
ここで問題が出てきました。胸＋肩＋三頭、背＋二頭、胸＋三頭＋肩、足＋二頭の四分割で組んでましたが、
これだと自分のベンチが背中型だとわかりまして、次に胸の日に影響が出て、
よくないことがわかりました。。。それで試行錯誤していろいろ考えてますが
なかなかいい組み合わせが見つかりません。この組合わせも筋発達には
重要だったりするんですよね。どうしたもんか。。
317 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/20(木) 23:14:12 ID:QXVn0pn1
>>315
背中型かぁ…自分は胸型だからいいアドバイスはできないけどこんな感じはどう？
（自分のルーティンと殆ど同じ気もするけど）
1 胸（メイン）、腕（サブ）
2 休
3 背中
4 休
5 胸（サブ）、肩・腕（メイン）
6 脚
7 休
※基本的に追い込むトレはしない
軽い日の胸はスロートレでフォーム確認や重い日の6～7割程度の重さでストップ＆ゴーとか。
以前軽い日を設けてたときはスピードベンチをしてたよ。
それでも胸と背中が干渉し合うなら、背中は維持程度に留めておいて
ベンチを優先させる期間を作る必要もあるかもね。
ベンチが停滞しだしたら、今度はベンチを維持程度にして背中を優先させたり。
背中型かぁ…自分は胸型だからいいアドバイスはできないけどこんな感じはどう？
（自分のルーティンと殆ど同じ気もするけど）
1 胸（メイン）、腕（サブ）
2 休
3 背中
4 休
5 胸（サブ）、肩・腕（メイン）
6 脚
7 休
※基本的に追い込むトレはしない
軽い日の胸はスロートレでフォーム確認や重い日の6～7割程度の重さでストップ＆ゴーとか。
以前軽い日を設けてたときはスピードベンチをしてたよ。
それでも胸と背中が干渉し合うなら、背中は維持程度に留めておいて
ベンチを優先させる期間を作る必要もあるかもね。
ベンチが停滞しだしたら、今度はベンチを維持程度にして背中を優先させたり。
318 ：無記無記名：2007/09/20(木) 23:25:38 ID:UcUM3XXe
>>317
胸型うらやましいです。背中型は僧坊筋と三頭筋と広背筋も重要との
記事を雑誌で読み、背中のトレとどう折り合いをつけるか難しいです。
２６歳さんのルーティーン一度試してみてがんばってみます。ありがとうございます。
ストップ＆ゴーとスピードベンチも試してみます。トレーニングって
体だけじゃなくて実は頭使わないと効率的に強くなりませんね。ほんと・・
２６歳さんがそこまで強くなったのは頭もすごくいいからでしょうね。尊敬
胸型うらやましいです。背中型は僧坊筋と三頭筋と広背筋も重要との
記事を雑誌で読み、背中のトレとどう折り合いをつけるか難しいです。
２６歳さんのルーティーン一度試してみてがんばってみます。ありがとうございます。
ストップ＆ゴーとスピードベンチも試してみます。トレーニングって
体だけじゃなくて実は頭使わないと効率的に強くなりませんね。ほんと・・
２６歳さんがそこまで強くなったのは頭もすごくいいからでしょうね。尊敬
319 ：無記無記名：2007/09/20(木) 23:41:48 ID:dFsa4OU5
うんちくも必要だけどとにかくやる気だ！！！！
320 ：無記無記名：2007/09/20(木) 23:46:31 ID:zQlOY5No
321 ：無記無記名：2007/09/21(金) 00:39:28 ID:ld1729Bh
これってたけぽんなの？
ttp://jp.youtube.com/watch?v=0_wn0IXxvB0
ttp://jp.youtube.com/watch?v=0_wn0IXxvB0
322 ：無記無記名：2007/09/21(金) 00:58:34 ID:k0gJzJqR
※立て続けに追い込むと短期間で伸びる。
>>317
26歳氏はすでに相当な身体もってますが
ベンチＭＡＸいくつぐらいまできた時に「おおーマッチョなってきたなあ」
って感じました？
ボクは今ＭＡＸ80ですが今のところマッチョのマの字も見えてきません
26歳氏はすでに相当な身体もってますが
ベンチＭＡＸいくつぐらいまできた時に「おおーマッチョなってきたなあ」
って感じました？
ボクは今ＭＡＸ80ですが今のところマッチョのマの字も見えてきません
324 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/21(金) 22:24:22 ID:3hXPGVSE
>>318
頭がいいと言うか良い意味で貪欲なのかもね。
>>323
身長や体脂肪率、骨格とかにもよるけど体重70以上でBP120～、SQ・DL160～ぐらいできる頃には
板的にも十分いい身体になってると思うよ。
頭がいいと言うか良い意味で貪欲なのかもね。
>>323
身長や体脂肪率、骨格とかにもよるけど体重70以上でBP120～、SQ・DL160～ぐらいできる頃には
板的にも十分いい身体になってると思うよ。
325 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/22(土) 20:14:21 ID:yttGRK1M
ちら裏
ベンチ 137.5㎏*6
ディップス +70㎏*10、+80㎏*6
他
ディップスは1セット目で今日はあまり回数できそうにない感触だったので
2セット目は急遽80㎏に変更した・・・・わりには前回より1レップ多くできた。
ベンチ 137.5㎏*6
ディップス +70㎏*10、+80㎏*6
他
ディップスは1セット目で今日はあまり回数できそうにない感触だったので
2セット目は急遽80㎏に変更した・・・・わりには前回より1レップ多くできた。
326 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/09/22(土) 20:19:03 ID:lmHuUhEM
327 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/22(土) 21:00:54 ID:yttGRK1M
81㎏弱かな
食事内容は一般人の食事にプロテインが追加されただけのようなものw
あ、でも今はゲイナーも摂ってるから一日3.5kぐらいになるのか‥
食事内容は一般人の食事にプロテインが追加されただけのようなものw
あ、でも今はゲイナーも摂ってるから一日3.5kぐらいになるのか‥
328 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/09/22(土) 21:06:34 ID:lmHuUhEM
ありがとうヾ(=^▽^=)ﾉ
26歳さんは、体重増量は考えてないのですか？
26歳さんなら、100kgまで増量すれば、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ200kg可能なのでは？
26歳さんは、体重増量は考えてないのですか？
26歳さんなら、100kgまで増量すれば、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ200kg可能なのでは？
330 ：無記無記名：2007/09/27(木) 16:07:59 ID:2q147iG+
>>36
俺も同じくらい。140 X 8 がMAX。
>>36のレスを見て、よーし俺も、とチャレンジしてみた。
165 ･･･ あれ？ 意外にイケる。
175 ･･･ ぬおおお！ 挙がった！
2回は無理でしたが、８０スレ卒業です。
>>36のおかげだ。ありがとう。
俺も同じくらい。140 X 8 がMAX。
>>36のレスを見て、よーし俺も、とチャレンジしてみた。
165 ･･･ あれ？ 意外にイケる。
175 ･･･ ぬおおお！ 挙がった！
2回は無理でしたが、８０スレ卒業です。
>>36のおかげだ。ありがとう。
331 ：無記無記名：2007/09/27(木) 16:08:38 ID:2q147iG+
>>36
俺も同じくらい。140 X 8 がMAX。
>>36のレスを見て、よーし俺も、とチャレンジしてみた。
165 ･･･ あれ？ 意外にイケる。
175 ･･･ ぬおおお！ 挙がった！
2回は無理でしたが、175スレ卒業です。
>>36のおかげだ。ありがとう。
俺も同じくらい。140 X 8 がMAX。
>>36のレスを見て、よーし俺も、とチャレンジしてみた。
165 ･･･ あれ？ 意外にイケる。
175 ･･･ ぬおおお！ 挙がった！
2回は無理でしたが、175スレ卒業です。
>>36のおかげだ。ありがとう。
332 ：無記無記名：2007/09/27(木) 19:36:09 ID:XZ6E7tBv
ニート豚発見！！！！！
／⌒ヽ
/ ^ω^ヽ
＿ノ ヽ ノ ＼＿
`/ γ ￣Ｙ￣ Ｙ ヽ
( ｲ三ヽ人＿/ケ )
i ﾉ⌒＼ ~￣￣ヽ -ｲ
ヽ＿＿＿＞､＿＿＿ノ
｜( 王 ﾉ〈
/ﾐ`ー―彡ハ
/ ヾ_／ ｉ
｜ Ｙ ノﾉ
／⌒ヽ
/ ^ω^ヽ
＿ノ ヽ ノ ＼＿
`/ γ ￣Ｙ￣ Ｙ ヽ
( ｲ三ヽ人＿/ケ )
i ﾉ⌒＼ ~￣￣ヽ -ｲ
ヽ＿＿＿＞､＿＿＿ノ
｜( 王 ﾉ〈
/ﾐ`ー―彡ハ
/ ヾ_／ ｉ
｜ Ｙ ノﾉ
333 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/29(土) 19:38:02 ID:XqbYXZk8
チラ裏
今現在どんな感じか試すために140でセット組んでみた。
ベンチ 140㎏*7
ディップス +80㎏*8、+60㎏*12
他
あとベンチとディップスの動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=2g6Hemq03o0
ttp://jp.youtube.com/watch?v=xiaDhkKe1vo
こう見るとベンチの動作がまだまだ速いけど昔よりは確実に良くなってる。
ということは以前のは傍から見たらバウンドしてるようなものだったってことか…
ここ最近敢えてベンチはやり込まずにディップスやフロントプレス等の補助種目に力を入れてるけど
これは結構いい感じで来てるかもしれない。
今現在どんな感じか試すために140でセット組んでみた。
ベンチ 140㎏*7
ディップス +80㎏*8、+60㎏*12
他
あとベンチとディップスの動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=2g6Hemq03o0
ttp://jp.youtube.com/watch?v=xiaDhkKe1vo
こう見るとベンチの動作がまだまだ速いけど昔よりは確実に良くなってる。
ということは以前のは傍から見たらバウンドしてるようなものだったってことか…
ここ最近敢えてベンチはやり込まずにディップスやフロントプレス等の補助種目に力を入れてるけど
これは結構いい感じで来てるかもしれない。
334 ：無記無記名：2007/09/29(土) 20:06:59 ID:bfmgWDnM
妄想し過ぎw
335 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/09/29(土) 20:14:17 ID:3+aHKZ9H
336 ：無記無記名：2007/09/29(土) 20:39:49 ID:snDj0Fh+
337 ：無記無記名：2007/09/29(土) 21:56:21 ID:NdD5KSUa
338 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/30(日) 01:16:29 ID:NHJ0+uG0
>>パワー君
先月にうｐしたもので良ければ
http://p.pita.st/?lyqio2m9
>>336
カメラが少し傾いていた（三脚使用）のと遠近のせいかな（少し斜めから撮ってるから右手が奥になる）
苦しくなったら右の方が強いから少し傾くけどね。
7レップ目をよく見たら左手で少し上げてから右手で押してる。殆ど誤差の範囲だけどw
>>337
9月に入ってからは食欲徐々に上昇＆ゲイナーのおかげもあってもうすぐ81㎏超えそう。
今夏は体重が3～4㎏落ちたけど、筋力はほぼ維持又は逆に上昇したのは意外だった。
先月にうｐしたもので良ければ
http://p.pita.st/?lyqio2m9
>>336
カメラが少し傾いていた（三脚使用）のと遠近のせいかな（少し斜めから撮ってるから右手が奥になる）
苦しくなったら右の方が強いから少し傾くけどね。
7レップ目をよく見たら左手で少し上げてから右手で押してる。殆ど誤差の範囲だけどw
>>337
9月に入ってからは食欲徐々に上昇＆ゲイナーのおかげもあってもうすぐ81㎏超えそう。
今夏は体重が3～4㎏落ちたけど、筋力はほぼ維持又は逆に上昇したのは意外だった。
339 ：吉○進：2007/09/30(日) 01:21:16 ID:DeqLa1c6
早く全日本ベンチにエントリーしなさい
340 ：無記無記名：2007/09/30(日) 01:44:22 ID:yNERDEfO
maxいくつくらい？１６５キロくらい？
26歳は大会だとどれぐらいのレベル？
全国トップ30に入る？
全国トップ30に入る？
342 ：無記無記名：2007/10/01(月) 05:33:18 ID:I495OH/S
343 ：無記無記名：2007/10/01(月) 12:35:23 ID:hKwtHx54
大会だとちょい強いくらい
344 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/01(月) 22:26:08 ID:pt3nd8Dq
>>340
あくまでも計算上では165ぐらいだけど重さ慣れやらいろいろあるから
今すぐには無理だと思う。
パワールールで白もらうぐらいとなるともっと下がるだろうし。
>>339=341=343
標準記録が見えてきたぐらいだからねw
82.5㎏級の全日本ベンチ標準記録170㎏だからまだまだだわ
>>342
指3～4本ぐらい。
でも実際に見ないと分からないから撮ってみる。
自分としても軌道を確認するのに役立ちそう。
あくまでも計算上では165ぐらいだけど重さ慣れやらいろいろあるから
今すぐには無理だと思う。
パワールールで白もらうぐらいとなるともっと下がるだろうし。
>>339=341=343
標準記録が見えてきたぐらいだからねw
82.5㎏級の全日本ベンチ標準記録170㎏だからまだまだだわ
>>342
指3～4本ぐらい。
でも実際に見ないと分からないから撮ってみる。
自分としても軌道を確認するのに役立ちそう。
345 ：無記無記名：2007/10/01(月) 23:26:23 ID:DPFSDa4f
26歳さん身長はどれだけありますか？私も26歳なので刺激受けます。
346 ：無記無記名：2007/10/01(月) 23:29:18 ID:egFlO626
>>344 その標準記録はフルギアだろ ベンチシャツ着てみろ
347 ：無記無記名：2007/10/01(月) 23:39:29 ID:Onplqke2
26歳さん。紛れも無くアンタは逸材だ！
全身満遍なく強いし、素晴らしいよね！
機会があればぜひ大会など出てみては？
凡夫なオレの分まで頑張って欲しいと思う！
全身満遍なく強いし、素晴らしいよね！
機会があればぜひ大会など出てみては？
凡夫なオレの分まで頑張って欲しいと思う！
348 ：無記無記名：2007/10/02(火) 00:36:04 ID:UMP2EcUV
あまり26歳を褒め称えると
罵倒しかされない豚が嫉妬して荒らされるぞw
罵倒しかされない豚が嫉妬して荒らされるぞw
ああ、あのフォーミュラ値100以下の糞ザコねｗ
350 ：無記無記名：2007/10/04(木) 18:59:41 ID:G1wJZJIn
140㎏*7ってことは175～180kgぐらい上がるんでねえの？
体重80kgなら全国レベルで優勝できるんでね？
体重80kgなら全国レベルで優勝できるんでね？
できる。何故なら奴らは
ベンチＴシャツ、しゃちほこブリッジ、ケツかすりベンチ座り、
ラックから御丁寧にバーベルを外してくれるサービスマン付
だからだ。
ベンチＴシャツ、しゃちほこブリッジ、ケツかすりベンチ座り、
ラックから御丁寧にバーベルを外してくれるサービスマン付
だからだ。
352 ：無記無記名：2007/10/05(金) 22:21:34 ID:a20/zboH
優勝は無理。８２，５キロは児玉さんがいるし。
あとシャツ着たからってみんながみんな５０キロ以上効くわけではない。
あとシャツ着たからってみんながみんな５０キロ以上効くわけではない。
353 ：無記無記名：2007/10/05(金) 22:27:05 ID:foDL6upi
じゃ２６歳さんは２位！！
354 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/06(土) 20:21:49 ID:Gv4gHJd6
今日のチラ裏
ベンチ 140㎏*7
ディップス +87㎏*5、+67㎏*12
他
試しにディップスの加重でトライセプスバーを使ってみたら前傾姿勢を維持しやすかった。
膝に乗せるような吊り方でもいいけど安定性がまるで違う。
立つとき傾かないように注意しないといけないけどね。
ベンチ 140㎏*7
ディップス +87㎏*5、+67㎏*12
他
試しにディップスの加重でトライセプスバーを使ってみたら前傾姿勢を維持しやすかった。
膝に乗せるような吊り方でもいいけど安定性がまるで違う。
立つとき傾かないように注意しないといけないけどね。
355 ：無記無記名：2007/10/06(土) 20:25:06 ID:t1HZ7ifm
356 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/06(土) 21:27:40 ID:Gv4gHJd6
>>342
横からの動画を見る限りやっぱり指3、4本ぐらいだった。
動画は諸事情により(ry
>>355
今は重いのを上げる練習とかはしてないから分からないけど
ちゃんとピーキングもしていけば160ぐらいならしっかり止め上げできると思う。
パワーフォームはどうだろうね？
今年いろいろ改正があったからあまり変わらない気もするけど。
うーん、大会か…
このスレをクリアーした時の体重次第かな？
横からの動画を見る限りやっぱり指3、4本ぐらいだった。
動画は諸事情により(ry
>>355
今は重いのを上げる練習とかはしてないから分からないけど
ちゃんとピーキングもしていけば160ぐらいならしっかり止め上げできると思う。
パワーフォームはどうだろうね？
今年いろいろ改正があったからあまり変わらない気もするけど。
うーん、大会か…
このスレをクリアーした時の体重次第かな？
357 ：無記無記名：2007/10/06(土) 23:37:58 ID:a/kOWeip
＞２６歳さん
体重80kgちょいでベンチ140㎏*7ってやはり怪物ですね。
ようつべ見ましたけどしっかりと効かせてるフォームだし。
まだ若いしこのまま伸びればスゴイ事になりますね！
体重80kgちょいでベンチ140㎏*7ってやはり怪物ですね。
ようつべ見ましたけどしっかりと効かせてるフォームだし。
まだ若いしこのまま伸びればスゴイ事になりますね！
358 ：無記無記名：2007/10/06(土) 23:42:49 ID:xXNdXl5w
一体なんなの、この自演祭り（笑）
359 ：無記無記名：2007/10/07(日) 00:39:41 ID:9ItQc98A
世界チャンピオンの児玉大紀選手でもベタ寝でノーギアだと200㎏前後？
世界第二位の選手は190㎏ぐらい？もし26歳さんが謙遜してるとして170㎏ぐらい上げるとして
世界に向けて練習しフォームを調整していくと180㎏ぐらいは上げられるはず！
100ｍ走でいうところの決勝まで残れる人だよ。すでに今の段階で実力十分！
最悪170㎏だとしても十分通用する実力じゃない？
世界第二位の選手は190㎏ぐらい？もし26歳さんが謙遜してるとして170㎏ぐらい上げるとして
世界に向けて練習しフォームを調整していくと180㎏ぐらいは上げられるはず！
100ｍ走でいうところの決勝まで残れる人だよ。すでに今の段階で実力十分！
最悪170㎏だとしても十分通用する実力じゃない？
360 ：無記無記名：2007/10/07(日) 01:12:15 ID:iRnEhkwe
１６０ｘ７レップ
１５０x１０レップ
１４０ｘ８レップ
１４０x８レップ
１４０ｘ８レップ
でした。。
１５０x１０レップ
１４０ｘ８レップ
１４０x８レップ
１４０ｘ８レップ
でした。。
361 ：無記無記名：2007/10/07(日) 08:36:02 ID:XDUKzWLp
8ｒだけど メイン2セット目はダンベルベンチ50×10に変えてるんでバーベルベンチは1セットしかしてないｗ
1RM単純に換算すると170ｋｇ程度だと思うけど 神経系ぜんぜんやってないからなぁ・・・ orz
漏れが行ってるスポクラ イントラが女性ばかりなので二人がかりで補助についてくれたりもするんだが
それも気が引けるので1RMはやらん やる時は3r程度は反復するぐらいの力と自信がないと気持ち的にも厳しいし
1RM単純に換算すると170ｋｇ程度だと思うけど 神経系ぜんぜんやってないからなぁ・・・ orz
漏れが行ってるスポクラ イントラが女性ばかりなので二人がかりで補助についてくれたりもするんだが
それも気が引けるので1RMはやらん やる時は3r程度は反復するぐらいの力と自信がないと気持ち的にも厳しいし
362 ：無記無記名：2007/10/07(日) 11:01:57 ID:PcrIxFsO
>>351
でも、しゃちほこブリッジは既に禁止になったよ
でも、しゃちほこブリッジは既に禁止になったよ
363 ：無記無記名：2007/10/07(日) 11:05:07 ID:NBVH80tD
やっぱり動画うｐしていると、みんな信じて相手してくれるね
364 ：かなしみのクリボー ◆7.KDTGCyn2 ：2007/10/07(日) 11:20:48 ID:A5miMaTW
８０x１０レップ
１２０x１０レップ
１４５x１０レップ
じゃっしゃ！！ボケ！！
お前ら結局は俺の迫力ボディに欲情しとんやろうが！！！！！あ～～～～～～～？！！！
クソガリヨッシーどもが！！！俺のサンダードリフト走法で圧倒されたからって嫉妬すんな！！！
嫉妬オオオオ！！！嫉妬オオオオオ！！！アオオオ！！！ｱｫｵｵｵｵｵｵｵ！！！！
お前ら俺に俺に俺にいいいいい！！！！！嫉妬すんなダボどもが！！！あ～～～～～？！！！！！
１２０x１０レップ
１４５x１０レップ
じゃっしゃ！！ボケ！！
お前ら結局は俺の迫力ボディに欲情しとんやろうが！！！！！あ～～～～～～～？！！！
クソガリヨッシーどもが！！！俺のサンダードリフト走法で圧倒されたからって嫉妬すんな！！！
嫉妬オオオオ！！！嫉妬オオオオオ！！！アオオオ！！！ｱｫｵｵｵｵｵｵｵ！！！！
お前ら俺に俺に俺にいいいいい！！！！！嫉妬すんなダボどもが！！！あ～～～～～？！！！！！
また脳内トレーニーが爆裂しとるｗｗ
366 ：無記無記名：2007/10/10(水) 13:15:39 ID:6xfaosvf
しゃちほこブリッジｗ
367 ：無記無記名：2007/10/10(水) 17:14:31 ID:2fG/rrHj
ブリッジなら142.5㎏上がるんだがベタ寝だと100㎏7回が限度…orz
368 ：無記無記名：2007/10/10(水) 21:58:01 ID:MWGmYv5+
>>26歳さん
あなたが使ってるパワーラックはどこのですか？
あなたが使ってるパワーラックはどこのですか？
369 ：無記無記名：2007/10/10(水) 21:59:43 ID:MWGmYv5+
↑26歳さん
370 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/11(木) 00:21:11 ID:SIU7RcjC
>>368
パワーラックはBMのEX-Vの赤の方。
ついでに他の器具はベンチがボディソリッドのフラットインクライン
バーはイサミの廃盤になったやつ（たしかBB2000？）
プレートはSS（10㎏プレート以下）、BM（15㎏*2）、イサミ（20㎏*6）の混合で
後はパワーブロックとトライセプスバーといったところ。
パワーラックはBMのEX-Vの赤の方。
ついでに他の器具はベンチがボディソリッドのフラットインクライン
バーはイサミの廃盤になったやつ（たしかBB2000？）
プレートはSS（10㎏プレート以下）、BM（15㎏*2）、イサミ（20㎏*6）の混合で
後はパワーブロックとトライセプスバーといったところ。
371 ：無記無記名：2007/10/11(木) 00:43:25 ID:tRPcfcey
>>370
ボディソリッドでそれだけ挙がるなら公式のベンチ台で＋５キロは挙がるよ
ボディソリッドでそれだけ挙がるなら公式のベンチ台で＋５キロは挙がるよ
372 ：無記無記名：2007/10/11(木) 11:16:55 ID:DpgOstwp
>>370
ありがとうございます！ちなみにディップスはバー２本でやってるんですか？
ありがとうございます！ちなみにディップスはバー２本でやってるんですか？
373 ：無記無記名：2007/10/12(金) 21:01:57 ID:cJ0Lis7U
374 ：無記無記名：2007/10/12(金) 21:02:52 ID:cJ0Lis7U
アァ…ベンチプレスです。
375 ：無記無記名：2007/10/12(金) 21:03:14 ID:JLxBZmzR
376 ：無記無記名：2007/10/12(金) 22:36:41 ID:mHbdshFW
>>375
間違い？
間違い？
377 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/14(日) 00:24:37 ID:SpIgyPpv
チラ裏
1週間の軽いオフを取ってるので適当に
>>371
ボディソリッドのはシートの厚みが結構あるから？
確かに最初は不安定だった。
>>372
そう。
もう一本の方は単品で5千円ぐらいの安物だけどね。
>>373
3年ぐらい前に90lbで18回が最高みたい。
フォームは今見たらひどいものだと思うけどw
1週間の軽いオフを取ってるので適当に
>>371
ボディソリッドのはシートの厚みが結構あるから？
確かに最初は不安定だった。
>>372
そう。
もう一本の方は単品で5千円ぐらいの安物だけどね。
>>373
3年ぐらい前に90lbで18回が最高みたい。
フォームは今見たらひどいものだと思うけどw
378 ：無記無記名：2007/10/14(日) 10:22:15 ID:gI9mEWPh
>ボディソリッドのはシートの厚みが結構あるから？
厚みはあるほうが挙がるけどベンチの幅が狭いよね？
公式台は幅が３２～３４センチぐらいあるから肩がきっちり収まってよく挙がる
厚みはあるほうが挙がるけどベンチの幅が狭いよね？
公式台は幅が３２～３４センチぐらいあるから肩がきっちり収まってよく挙がる
379 ：無記無記名：2007/10/14(日) 11:40:46 ID:cL3svaYn
380 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/14(日) 23:41:30 ID:TurzLlfG
>>378
幅か…そういえば前スレに自分で書いてた気がするw
慣れの問題かと思ったけどそうでもないのか…
>>379
確か145～150だったと思う。
今はベンチ、ディップスをやった後にインクラインプレスで10回ぐらいしてる。
90lbまでしかないけど、ディップスをした後で三頭が逝ってるから
胸に集中できて調度いい感じ。
幅か…そういえば前スレに自分で書いてた気がするw
慣れの問題かと思ったけどそうでもないのか…
>>379
確か145～150だったと思う。
今はベンチ、ディップスをやった後にインクラインプレスで10回ぐらいしてる。
90lbまでしかないけど、ディップスをした後で三頭が逝ってるから
胸に集中できて調度いい感じ。
382 ：無記無記名：2007/10/16(火) 10:01:10 ID:m5CCEcCC
たけぽんはSSのパワーラック使ってるけど、セーフティの部分とラックの部分はどのくらいまで耐えられるの？最高何キロまで使った？参考にしたいんで。
383 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/16(火) 21:33:43 ID:oy7E1Muq
>>381
特にしてないけど畳だからある程度分散してると思う。
特にしてないけど畳だからある程度分散してると思う。
384 ：無記無記名：2007/10/17(水) 20:05:19 ID:NizuNnyQ
>382SSってストロングスポーツ？それやったら230Kでガチャンガチャンってスクワットやってもへっちゃらです。
385 ：無記無記名：2007/10/17(水) 20:21:56 ID:RJkHDHwy
>>384
まじ？セーフティの耐荷重量は200kgって聞いたけど？ラックの部分はどう？
まじ？セーフティの耐荷重量は200kgって聞いたけど？ラックの部分はどう？
386 ：無記無記名：2007/10/17(水) 21:18:44 ID:NizuNnyQ
ガチャンガチャンはおおげさやったかな、カシャンくらい、真ん中に下ろしてくると跳ね返ってくるかんじシャフトの曲がりも穴も大丈夫です、ラックは180までしかやってません。
387 ：無記無記名：2007/10/17(水) 21:43:51 ID:RJkHDHwy
ありがとう！結構耐えられるね。
388 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/20(土) 19:17:36 ID:InmooZjA
チラ裏
【アップ】
ベンチ 40㎏*10、80㎏*10、120㎏*5
【メイン】
ベンチ 140㎏*6
ディップス +77㎏*9、+67㎏*10
他
オフ明け。
そろそろアップをちゃんとしないといけない時期ですな…
今まで120㎏は3回だったけど、これからは5回に増やして様子見。
【アップ】
ベンチ 40㎏*10、80㎏*10、120㎏*5
【メイン】
ベンチ 140㎏*6
ディップス +77㎏*9、+67㎏*10
他
オフ明け。
そろそろアップをちゃんとしないといけない時期ですな…
今まで120㎏は3回だったけど、これからは5回に増やして様子見。
389 ：無記無記名：2007/10/21(日) 09:43:25 ID:20fs+PEf
26歳さんはトレ歴何年ですか？何年くらいでベンチプレス100kgに到達しましたか？
390 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/21(日) 17:31:08 ID:ttWQr8Ce
>>389
始めたのは7年ぐらい前。
怪我とかで約半年が2回と1年近く空いてる期間があったから
実質5年ぐらい（もう5年と2ヶ月ぐらい？）
ベンチ100㎏は…たしか3、4ヶ月だと思う。体重は66㎏だったはず。
始めたのは7年ぐらい前。
怪我とかで約半年が2回と1年近く空いてる期間があったから
実質5年ぐらい（もう5年と2ヶ月ぐらい？）
ベンチ100㎏は…たしか3、4ヶ月だと思う。体重は66㎏だったはず。
391 ：無記無記名：2007/10/21(日) 17:49:06 ID:20fs+PEf
>>390
ありがとうございます。3～4ヵ月でベンチプレス100kgはすごいですね！私は半年やってますがまだ80kgですorz
ありがとうございます。3～4ヵ月でベンチプレス100kgはすごいですね！私は半年やってますがまだ80kgですorz
>ベンチ100㎏は…たしか3、4ヶ月だと思う
ふざけた野郎だなｗ
ふざけた野郎だなｗ
393 ：無記無記名：2007/10/21(日) 21:13:11 ID:eb2HNed3
２６歳さんはバーベルカールとかも強いんですか？例えば何キロ何レップできますか？
腕相撲とかも強い？またこれはベンチとかとは別物だし。ベンチ１８０あげる人よりベンチ１２０の人が勝ったりするし
そのへんも強いんですか？あと握力とかはどうですか？
腕相撲とかも強い？またこれはベンチとかとは別物だし。ベンチ１８０あげる人よりベンチ１２０の人が勝ったりするし
そのへんも強いんですか？あと握力とかはどうですか？
394 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/21(日) 23:02:45 ID:tyeO6NTW
395 ：無記無記名：2007/10/21(日) 23:35:35 ID:3x6FIQ+3
>>394
ベンチ、デッド、スクワット強いから、これで腕、握力とかも強かったら完璧だな。
握力１００キロくらいでバーベルカール７０キロくらいでセット組めたら完璧！
手首傷めやすいてことは前腕があまり強くない？そりゃ普通からしたら強いと思うけど。
ベンチ、デッド、スクワット強いから、これで腕、握力とかも強かったら完璧だな。
握力１００キロくらいでバーベルカール７０キロくらいでセット組めたら完璧！
手首傷めやすいてことは前腕があまり強くない？そりゃ普通からしたら強いと思うけど。
396 ：無記無記名：2007/10/22(月) 10:51:35 ID:ZkGbctkr
握力鍛えると全てのトレーニングにおいて有利になるってアイアンマンに載ってた！
397 ：カイト：2007/10/22(月) 10:57:03 ID:NBAgwzAf
398 ：無記無記名：2007/10/22(月) 18:25:22 ID:ZkGbctkr
>>397
フェザー級がベビー級に挑んだらどうなる？
フェザー級がベビー級に挑んだらどうなる？
399 ：無記無記名：2007/10/22(月) 18:27:24 ID:ZkGbctkr
↑ヘビー級
400 ：無記無記名：2007/10/22(月) 20:29:03 ID:puSH92tj
26歳さん、肘を置いてするスコットカール（プリチャカール）は何キロで何回ぐらいできますか？
それともう1つ質問なんですが＞3年ぐらい前に90lbで18回が最高みたい。
今は何キロで何回ぐらいできそうですか？
（90ポンド = 40.8233133キロ）40キロどころか30キロでも想像できないんですが
どんなやり方でダンベルベンチプレスしてるでしょうか？
アドバイスがほしいです。
それともう1つ質問なんですが＞3年ぐらい前に90lbで18回が最高みたい。
今は何キロで何回ぐらいできそうですか？
（90ポンド = 40.8233133キロ）40キロどころか30キロでも想像できないんですが
どんなやり方でダンベルベンチプレスしてるでしょうか？
アドバイスがほしいです。
401 ：無記無記名：2007/10/22(月) 23:43:11 ID:7NxWZ1K2
>400そんなことばかり質問してどうなるんや、さっさとトレーニングせんかいや。
402 ：無記無記名：2007/10/24(水) 08:16:03 ID:tLr/offa
403 ：無記無記名：2007/10/24(水) 10:17:27 ID:eR0tD6hB
ダンベルベンチプレス110ポンド（49.8㎏）
50×8 → 推定ダンベルMAX 61㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=1JCkLxeSdo8
ベンチプレス315ポンド (142.8㎏）
142×2 → 推定MAX 152㎏ (＋補助×4＝推定MAX160㎏程度？）
http://jp.youtube.com/watch?v=84u618dHNs4
ダンベルベンチプレス120ポンド（54.4㎏）
54×10 → 推定ダンベルMAX 70㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=Hv-MrZPrpUQ
ベンチプレス335ポンド (151.9㎏）
151×7 → 推定MAX 181㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=TdfymH-D6q8
ダンベルベンチプレス120ポンド（54.4㎏）
54×11 → 推定ダンベルMAX 71.5㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=xetAmIMtrDI
ベンチプレス370ポンド (167.8㎏）
167×2 → 推定MAX 179㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=fNh1jk9d5xI
ベンチプレス350ポンド (158.7㎏）
158×3 → 推定MAX 173㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=K3iXhMxf4_k
ダンベルベンチプレス 70kg
70×9 → 推定MAX 87.5㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=olR5-SCecmg
ベンチプレス MAX260㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=WjntSa0222A
チャンネラーダンベルベンチプレス 35kg
35×10 → 推定MAX 44.5㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=FaQ5lHlaOpY
50×8 → 推定ダンベルMAX 61㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=1JCkLxeSdo8
ベンチプレス315ポンド (142.8㎏）
142×2 → 推定MAX 152㎏ (＋補助×4＝推定MAX160㎏程度？）
http://jp.youtube.com/watch?v=84u618dHNs4
ダンベルベンチプレス120ポンド（54.4㎏）
54×10 → 推定ダンベルMAX 70㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=Hv-MrZPrpUQ
ベンチプレス335ポンド (151.9㎏）
151×7 → 推定MAX 181㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=TdfymH-D6q8
ダンベルベンチプレス120ポンド（54.4㎏）
54×11 → 推定ダンベルMAX 71.5㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=xetAmIMtrDI
ベンチプレス370ポンド (167.8㎏）
167×2 → 推定MAX 179㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=fNh1jk9d5xI
ベンチプレス350ポンド (158.7㎏）
158×3 → 推定MAX 173㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=K3iXhMxf4_k
ダンベルベンチプレス 70kg
70×9 → 推定MAX 87.5㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=olR5-SCecmg
ベンチプレス MAX260㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=WjntSa0222A
チャンネラーダンベルベンチプレス 35kg
35×10 → 推定MAX 44.5㎏
http://jp.youtube.com/watch?v=FaQ5lHlaOpY
404 ：無記無記名：2007/10/24(水) 19:13:06 ID:pCEauGGB
405 ：無記無記名：2007/10/24(水) 23:33:46 ID:fSjCwkSj
>>404
動画見れば分かる
動画見れば分かる
406 ：無記無記名：2007/10/26(金) 22:49:24 ID:NmB+Cc1b
２６歳さんは仕事何やってるんですか？やっぱ力仕事ですか？
407 ：無記無記名：2007/10/26(金) 23:55:37 ID:nakKKBus
くだらん質問ばっかりするな。
408 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/27(土) 20:55:01 ID:C88Df8zh
チラ裏
ベンチ 142.5㎏*6
ディップス +77㎏*9、+67㎏*11
他
スクワットで似たような感じでしてるけど、いずれはベンチでも以下の組み方をしてみようかと思う。
1：1セット目6～7RMの重量、2セット目は10RMの重量。1セット目は7レップ以上は行わない。2セット目は限界まで。
2：2セット目で12回できるようになったら2セット目の重量を+2.5㎏する。
3：それも12回できるようになったら1セット目の重量を+2.5㎏する。
でも今はディップスやフロントプレス等の補助種目をやりこんでるだけで伸びてるみたいだから
当分先になりそう（サイクルの予定もあるし）。
試しにまずはディップスとフロントプレスでやってみるかな。
ベンチ 142.5㎏*6
ディップス +77㎏*9、+67㎏*11
他
スクワットで似たような感じでしてるけど、いずれはベンチでも以下の組み方をしてみようかと思う。
1：1セット目6～7RMの重量、2セット目は10RMの重量。1セット目は7レップ以上は行わない。2セット目は限界まで。
2：2セット目で12回できるようになったら2セット目の重量を+2.5㎏する。
3：それも12回できるようになったら1セット目の重量を+2.5㎏する。
でも今はディップスやフロントプレス等の補助種目をやりこんでるだけで伸びてるみたいだから
当分先になりそう（サイクルの予定もあるし）。
試しにまずはディップスとフロントプレスでやってみるかな。
409 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/27(土) 21:00:00 ID:C88Df8zh
>>400
プリチャーはできる環境じゃないのでわからない。
ダンベルベンチもPBの90lbまでしかないからどうだろうね。
でもバーベルベンチが伸びてもそれと並行してダンベルベンチもしてないと
あまり伸びてないと思うよ。
>>404
ホームトレーニー。近くにジムがないからね。
>>406
力仕事ではないとだけ。
プリチャーはできる環境じゃないのでわからない。
ダンベルベンチもPBの90lbまでしかないからどうだろうね。
でもバーベルベンチが伸びてもそれと並行してダンベルベンチもしてないと
あまり伸びてないと思うよ。
>>404
ホームトレーニー。近くにジムがないからね。
>>406
力仕事ではないとだけ。
410 ：無記無記名：2007/10/27(土) 22:06:27 ID:h5PwC72w
>>408
補助種目たくさんやる時と、ベンチに集中する時では、どっちがベンチの記録伸びましたか？
補助種目たくさんやる時と、ベンチに集中する時では、どっちがベンチの記録伸びましたか？
411 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/28(日) 00:30:39 ID:BPVwMs4p
>>410
補助種目をベンチよりもちゃんとするのは初めてだからよく分からないけど
どっちもやる方が伸びると思う。
ただ並行してやるんじゃなくて、時期ごとに目標を定めたトレ内容にする。
詳細はピリオダイゼーションで検索したらいろいろと分かると思う。
補助種目をベンチよりもちゃんとするのは初めてだからよく分からないけど
どっちもやる方が伸びると思う。
ただ並行してやるんじゃなくて、時期ごとに目標を定めたトレ内容にする。
詳細はピリオダイゼーションで検索したらいろいろと分かると思う。
412 ：無記無記名：2007/10/28(日) 04:47:54 ID:ogE4AJJS
26歳さん凄いけど、BGMがダサすぎてギザワロスw
ってかそんだけ高重量挙げるのに禁猟少なくない？
ってかそんだけ高重量挙げるのに禁猟少なくない？
413 ：無記無記名：2007/10/28(日) 21:13:55 ID:jTLm/GAt
茅原実里は好きだぜ！
でもトレの時には聴かないなｗ
でもトレの時には聴かないなｗ
414 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/28(日) 21:56:31 ID:lS76qCb2
415 ：無記無記名：2007/10/29(月) 13:13:16 ID:20oWg/JC
東方のルナティックはもはやﾏｿﾞｹﾞｰ
416 ：A：2007/10/29(月) 13:25:24 ID:+LhUH8kc
338 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/09/30(日) 01:16:29 ID:NHJ0+uG0
>>パワー君
先月にうｐしたもので良ければ
http://p.pita.st/?lyqio2m9
↑
初めてマッチョだと思う人見たよ！！！！（２０代で）
俺21歳だけどモチベーションＵＰしたぜい、ｱﾘｶﾞﾄﾝ
今は冬（秋）なんでバルクＵＰのため体重増量中～
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal
417 ：無記無記名：2007/10/30(火) 17:45:44 ID:jrDzcUFW
みんな、トレーニング頑張ってるかぁ、俺は今からベンチやるからなぁ、重さは恥ずかしいから内緒。
418 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/10/30(火) 23:25:20 ID:bNets4Nc
>>415
ルナは意味がわからないので遊ばないw
>>416
サイズ・体重だけなら23、4の頃からあまり変わってないけどね。
見た目は大分変わってるかもしれないけど。
2、3年前のと比較したものをうｐしてみるか。
問題は画像がまだあるかどうか…
>>417
そういう人に限って200㎏近く上げたり(ry
ルナは意味がわからないので遊ばないw
>>416
サイズ・体重だけなら23、4の頃からあまり変わってないけどね。
見た目は大分変わってるかもしれないけど。
2、3年前のと比較したものをうｐしてみるか。
問題は画像がまだあるかどうか…
>>417
そういう人に限って200㎏近く上げたり(ry
419 ：無記無記名：2007/10/31(水) 00:54:39 ID:b/ZO5eNL
いや、マジで恥ずかしくて言えない重量なんだよ、たぶん。
420 ：無記無記名：2007/10/31(水) 18:53:03 ID:b/ZO5eNL
てか、昨日郵便局で26歳さんに似てる人見たよ。
421 ：無記無記名：2007/11/02(金) 06:49:09 ID:j/QYv9+U
二度とその郵便局に行くなよ。
422 ：無記無記名：2007/11/02(金) 14:13:59 ID:IOUfgHbK
なんで？
423 ：無記無記名：2007/11/02(金) 15:19:39 ID:j/QYv9+U
正体がばれるからや、見なかったことにしとって。
424 ：無記無記名：2007/11/02(金) 15:47:10 ID:IOUfgHbK
まあ人違いかもしれないしね。
425 ：無記無記名：2007/11/03(土) 18:12:55 ID:BNbY0giY
26才さんは週何回ベンチしてますか？
426 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/03(土) 22:43:06 ID:7Uqtf8xX
チラ裏
ベンチ 145㎏*6
ディップス +77㎏*9、+67㎏*10
他
145㎏で6回できたけど後のディップスにちょっと影響が出た。
もう少し142.5で慣らしたほうがいいかも。
ベンチ 145㎏*6
ディップス +77㎏*9、+67㎏*10
他
145㎏で6回できたけど後のディップスにちょっと影響が出た。
もう少し142.5で慣らしたほうがいいかも。
427 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/03(土) 22:54:49 ID:7Uqtf8xX
428 ：無記無記名：2007/11/03(土) 23:45:49 ID:BNbY0giY
>>427
レスありがとうございます。各部位週一ぽいですね。ありがとうございます。
レスありがとうございます。各部位週一ぽいですね。ありがとうございます。
429 ：無記無記名：2007/11/04(日) 00:03:55 ID:lCuApztD
やっぱり26歳さんじゃなかったかぁ
430 ：無記無記名：2007/11/04(日) 18:07:14 ID:SLkD3WAm
たぶん本人やで、声かけてみ。
431 ：無記無記名：2007/11/04(日) 19:44:24 ID:lCuApztD
26歳さん郵便局行った？
どうでもいいけど！
26才みたいに気張れや！
カス達よ！
26才みたいに気張れや！
カス達よ！
433 ：無記無記名：2007/11/04(日) 20:35:38 ID:Y3PmJjcF
26歳すげぇな・・・
どんな食事してんの？
どんな食事してんの？
434 ：無記無記名：2007/11/04(日) 21:38:42 ID:lCuApztD
>>432
頑張るよ。カス先輩
頑張るよ。カス先輩
435 ：無記無記名：2007/11/04(日) 22:02:51 ID:v+5FBrrE
体重67
根性で150上げてやったぜ
根性で150上げてやったぜ
436 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/05(月) 22:59:58 ID:YWyhMScH
437 ：無記無記名：2007/11/05(月) 23:50:11 ID:JbNrrPTd
438 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/05(月) 23:59:05 ID:YWyhMScH
>>437
AllMaxのクイックマスを朝食時に1スクープ、15時頃に1スクープと
寝る前（大抵トレ後）に1.5+オプチのホエイを適量。
休日は朝食時に2スクープと寝る前に2スクープでトレ後はホエイのみ。
AllMaxのクイックマスを朝食時に1スクープ、15時頃に1スクープと
寝る前（大抵トレ後）に1.5+オプチのホエイを適量。
休日は朝食時に2スクープと寝る前に2スクープでトレ後はホエイのみ。
439 ：無記無記名：2007/11/06(火) 00:04:20 ID:JbNrrPTd
440 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/06(火) 00:15:58 ID:pxXnq1aJ
>>440
何歳からトレやってんの？
何歳からトレやってんの？
442 ：無記無記名：2007/11/06(火) 00:30:44 ID:Xf+u0DtU
スレ主のたけぽんはどこ逝った
443 ：無記無記名：2007/11/06(火) 01:38:02 ID:0cl9Aytk
>>440
オールマックスとオプチはどこで買ってるの？
オールマックスとオプチはどこで買ってるの？
お店だろ
お店ｗ吹いたｗ
446 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/06(火) 20:02:05 ID:3TsUHQlB
>>441
19ぐらいからだけど怪我とかで出来ない期間が約2年ぐらい。
>>443
MEでttp://www.muscle-elite.com/default.aspx
どうしても1週間ぐらいかかるから少し早めに注文しないといけないね。
19ぐらいからだけど怪我とかで出来ない期間が約2年ぐらい。
>>443
MEでttp://www.muscle-elite.com/default.aspx
どうしても1週間ぐらいかかるから少し早めに注文しないといけないね。
447 ：無記無記名：2007/11/07(水) 00:54:36 ID:4LHvgRgl
>>446
MEですかぁ。MEって送料高いですよねｗ
MEですかぁ。MEって送料高いですよねｗ
448 ：無記無記名：2007/11/07(水) 11:53:21 ID:LuWF+Bya
180kg上げたが完全に燃え尽きて3ヶ月休養。すると130kg5レップスが一杯一杯になった。
当時の地獄のトレーニングを思い出すだけで吐き気がする。もう昔にはもどれないかもな。
当時の地獄のトレーニングを思い出すだけで吐き気がする。もう昔にはもどれないかもな。
449 ：＼(^O^)／：2007/11/07(水) 12:01:01 ID:Hwvhsv62
ベンツやフェラーリに乗っていても『お！？ヘェラーリだ！スゲー！！カッコイイ』と思うけど、なんか文句あるんか？
http://same.u.la/test/r.so/sports11.2ch.net/muscle/1188039996/l10#down
http://same.u.la/test/r.so/sports11.2ch.net/muscle/1188039996/l10#down
450 ：無記無記名：2007/11/07(水) 17:33:00 ID:gMHdbemO
>448ほんまの話やったらすぐにそこそこまで戻るんとちゃうか、ほんまの話やったらやで、フッフッフ。
451 ：無記無記名：2007/11/07(水) 21:53:03 ID:TQscz9l6
今日、130ｋｇで6回できました。
175kgは１回あがるでしょうか？
175kgは１回あがるでしょうか？
452 ：無記無記名：2007/11/07(水) 21:56:42 ID:tWFnQvjU
無理。
454 ：無記無記名：2007/11/07(水) 22:09:20 ID:gMHdbemO
ここは妄想の世界やな、早く現実に戻ろう。
455 ：無記無記名：2007/11/07(水) 22:18:47 ID:CC/BquGL
これで妄想とか弱すぎるぞ！！！
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊﾉヽﾉヽﾉヽ八八八ﾉ ＼ﾉ ＼ﾉ ＼
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊﾉヽﾉヽﾉヽ八八八ﾉ ＼ﾉ ＼ﾉ ＼
456 ：無記無記名：2007/11/07(水) 23:52:51 ID:t3IG3nCH
457 ：無記無記名：2007/11/07(水) 23:54:12 ID:t3IG3nCH
確かに日ごろベンチ60kgとか70kgで右往左往してる人間にとっては別次元だな
26歳とかも最初はベンチ50kgくらいだったの？軌跡が知りたいな。
26歳とかも最初はベンチ50kgくらいだったの？軌跡が知りたいな。
458 ：無記無記名：2007/11/08(木) 09:38:41 ID:Vq9KHwLN
>455意味をしっかり理解しようぜ。
459 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/08(木) 22:56:12 ID:D9arsW5D
12、3歳の頃試しにやった初ベンチが50㎏ぐらい。
器具買って本格的にやり始めたときが55㎏10回だったと思う。
その間にしてたトレは腕立て等の自重トレ。
器具買って本格的にやり始めたときが55㎏10回だったと思う。
その間にしてたトレは腕立て等の自重トレ。
460 ：無記無記名：2007/11/08(木) 23:27:08 ID:do5lJ0Tt
12歳で50kgってマジかよｗ冗談だろ？ｗ
461 ：無記無記名：2007/11/09(金) 00:54:14 ID:UCtsNelI
12歳の頃なんかベンチプレスの存在すら知らなかったぜ俺
462 ：無記無記名：2007/11/09(金) 01:01:00 ID:EvIfRHKx
これが噂の生まれながら筋肉量二倍のニュータイプってやつか
ドイツとかでは何人か報告されてるけど、
まさか日本人で出現するとわね
ちなみに俺は19歳の時に30㌔20回から始めたよ
ドイツとかでは何人か報告されてるけど、
まさか日本人で出現するとわね
ちなみに俺は19歳の時に30㌔20回から始めたよ
463 ：無記無記名：2007/11/09(金) 01:38:41 ID:gs5IAPRf
俺小学生のとき130cmしかなかったぜ・・
464 ：無記無記名：2007/11/09(金) 14:12:32 ID:+M5KOWFZ
26歳さんは詳しそうなのでわかれば教えてください。
体重70キロ位のリフターはギア無しケツ上げで何キロぐらい挙げるんでしょうか？
体重70キロ位のリフターはギア無しケツ上げで何キロぐらい挙げるんでしょうか？
465 ：無記無記名：2007/11/09(金) 14:58:21 ID:EfCx/DwQ
マイオスタチン異常じゃないでしょうな。
12､3歳で50kg挙がって、19歳で55×10しか挙がらないのだから、単に早熟なだけじゃないかね。
12､3歳で50kg挙がって、19歳で55×10しか挙がらないのだから、単に早熟なだけじゃないかね。
466 ：無記無記名：2007/11/09(金) 15:04:50 ID:EfCx/DwQ
マイオスタチン異常なら特に何もしなくても18くらいの時点で100kgは軽く越えてる
マイオスタチン異常っぽい小川はウエイトをせず、柔道で鍛えて15歳時点で150kg挙げたらしいし
ハッスルの小川じゃなくてウエイトの小川ね
マイオスタチン異常っぽい小川はウエイトをせず、柔道で鍛えて15歳時点で150kg挙げたらしいし
ハッスルの小川じゃなくてウエイトの小川ね
467 ：無記無記名：2007/11/09(金) 17:29:36 ID:CgdsWION
140ｋで一年停滞してる漏れ
現在24歳
現在24歳
468 ：無記無記名：2007/11/09(金) 17:36:44 ID:0QQ5vxC2
ここで140とか150とかあげてる人らって何歳からウエイトはじめたん？何年でどれくらい伸びたの？
469 ：無記無記名：2007/11/09(金) 18:54:57 ID:NygojE8N
俺は16から始めたけど120×8くらいで止まってた、重量がのびたのは超回復を理解できた３０台から、やればやるほど強くなるもんではないですよ。
470 ：無記無記名：2007/11/09(金) 21:49:46 ID:130dZrdz
471 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/10(土) 17:01:54 ID:XvWC+vld
チラ裏
ベンチ 165㎏*1、140㎏*6
ディップス +60㎏*10（脇を閉めて）
他
前日からベンチしたいと思うときは大抵調子がいいのでMaxに挑戦
ttp://jp.youtube.com/watch?v=eKfpR4qfbdQ
上げる瞬間左に傾いてしまった(´･ω･｀)
止め上げに挑戦したけど普段から練習しとかないと駄目だね。
ベンチ 165㎏*1、140㎏*6
ディップス +60㎏*10（脇を閉めて）
他
前日からベンチしたいと思うときは大抵調子がいいのでMaxに挑戦
ttp://jp.youtube.com/watch?v=eKfpR4qfbdQ
上げる瞬間左に傾いてしまった(´･ω･｀)
止め上げに挑戦したけど普段から練習しとかないと駄目だね。
472 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/11/10(土) 17:11:36 ID:mMiKf8hs
>>２３歳さん
今体重何ｋｇ？
今体重何ｋｇ？
473 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/11/10(土) 17:12:34 ID:mMiKf8hs
>>２６歳さん
今体重何ｋｇ？
今体重何ｋｇ？
474 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/10(土) 17:13:53 ID:XvWC+vld
祖父から体格いいから多分そういう家系なんだと思う。
というかやっとベンチで体重の倍を超えたな…（現在82㎏）
今までは「約」2倍だったから
というかやっとベンチで体重の倍を超えたな…（現在82㎏）
今までは「約」2倍だったから
475 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/10(土) 17:17:09 ID:XvWC+vld
>>パワー君
入れ違いw
85㎏超目指そうと思ったけど多分体調崩すと思うから自然に任せることにしたw
入れ違いw
85㎏超目指そうと思ったけど多分体調崩すと思うから自然に任せることにしたw
476 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/11/10(土) 17:20:10 ID:mMiKf8hs
>>２６歳さん
スレ違いだけど、他のトレーニングはどんな感じ？
できれば、何回狙い、何set、頻度を、お手数ですが、お願いします。
スレ違いだけど、他のトレーニングはどんな感じ？
できれば、何回狙い、何set、頻度を、お手数ですが、お願いします。
＞たけぽん ◆POWER..jTg
ボクシングの方はどうなった？
ボクシングの方はどうなった？
478 ：無記無記名：2007/11/10(土) 19:18:14 ID:C86+xDEv
479 ：無記無記名：2007/11/10(土) 21:17:14 ID:xo5Lt3sW
俺はベンチ130kg10回できる。
MAX180kgは行く自信はあるな。
計算上GOサイン出てるしな。
俺の場合マラソン系のチキン野郎じゃなく、
超神経系だから特に自信があるんだよな。
いつも筋トレは1セットしかやら無いので
無駄なエネルギーを使ってないし。
チキン野郎にならないよう、超高強度トレで1セットで
終了するようにしている。一度コナミスポーツ辺りで
MAX挑戦したいな。女どもが寄ってきそうだな（ﾌﾌﾌ
MAX180kgは行く自信はあるな。
計算上GOサイン出てるしな。
俺の場合マラソン系のチキン野郎じゃなく、
超神経系だから特に自信があるんだよな。
いつも筋トレは1セットしかやら無いので
無駄なエネルギーを使ってないし。
チキン野郎にならないよう、超高強度トレで1セットで
終了するようにしている。一度コナミスポーツ辺りで
MAX挑戦したいな。女どもが寄ってきそうだな（ﾌﾌﾌ
480 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/10(土) 21:21:09 ID:/f7gblQP
>>476
今は殆どの種目で1セット目6～10回、2セット目12～15回狙いのメイン2セット（デッドだけ1セット）
2セット目の重量は10～12RMでそれが12～15回できたら1セット目の重量を増やす感じ。
頻度は変わらず週1ペース。
>>478
止め上げは練習しないと難しいね。
板的には合格範囲だろうけど、新ルールだと完全に停止しないとスタートすらかからないって聞くし。
今は殆どの種目で1セット目6～10回、2セット目12～15回狙いのメイン2セット（デッドだけ1セット）
2セット目の重量は10～12RMでそれが12～15回できたら1セット目の重量を増やす感じ。
頻度は変わらず週1ペース。
>>478
止め上げは練習しないと難しいね。
板的には合格範囲だろうけど、新ルールだと完全に停止しないとスタートすらかからないって聞くし。
481 ：無記無記名：2007/11/10(土) 22:32:28 ID:OkTD/Y9p
たぶんラックアップも無理ちゃうか、動画よろしく。
482 ：無記無記名：2007/11/10(土) 22:33:59 ID:Ty5bcFaM
ベンチプレスってつぶれそうになったらどうすんの？
一人でやってるみたいだけど、つぶれたこととか無いんですか？
一人でやってるみたいだけど、つぶれたこととか無いんですか？
483 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/10(土) 23:36:57 ID:/f7gblQP
セーフティ、パワーラックが無い頃に1回潰れたことあったけど
その時はまだ80㎏ぐらいだったから片側を床にゆっくり置いて脱出した。
その時はまだ80㎏ぐらいだったから片側を床にゆっくり置いて脱出した。
484 ：無記無記名：2007/11/11(日) 00:12:09 ID:TMISCAvP
26歳さんの動画見せてもらいました、手幅が狭く見えますがどれくらいですか、スクワットであのフォームであの重量はすごいですね。
485 ：無記無記名：2007/11/11(日) 00:14:57 ID:9evvOvCI
俺MAX250
486 ：無記無記名：2007/11/11(日) 01:20:56 ID:5saMk6qy
487 ：無記無記名：2007/11/11(日) 01:25:04 ID:9evvOvCI
488 ：無記無記名：2007/11/11(日) 01:26:31 ID:9evvOvCI
>>471
家にマシーンがあるの？
家にマシーンがあるの？
489 ：無記無記名：2007/11/11(日) 01:31:32 ID:U3RAEn/6
https://m1.mail-do.com/sv13/s13a5262/rookie.html
好きなボディビルやりながらMR日本取り将来はプロビルダーとしてMRオリンピア
になれるよう支援する会社があるってさ。
正社員になり給料を貰いMR日本めざしプロカード取るまでサポートし
海外渡航費とか全額負担するそうだ。
下田は無職だからいいと思うぜ。
しかし現状はゴウド、谷野、須江が固めているから若いやつ等はMR日本絶望で
プロカードもてない。
プロ後のステ代も出してくれるのかな？
結局、いいことばかり言ってケンタイみたいな会社だろ？
来たれ、将来のミスターオリンピアン！
強い意志を持ち日々トレーニングに励むボディビルダーを、アールケイエス企画が大募集しています。
将来「ミスター日本」を制し、更にプロとして「ミスターオリンピア」のステージを目指してみませんか。“2007ミスターオリンピアン”山岸秀匡が所属するアールケイエス企画でプロボディビルダーデビューを果たしましょう。
待遇
正社員として毎月の給料制度
トレーニングに掛かる費用負担
ボディビルの本場、アメリカで優秀なトレーナーによる指導を受ける
大会出場のための渡航費用・滞在費用全額負担
応募期間は年内いっぱい、厳正なる審査の結果来年よりスタートとなります
※ 選手契約を結びますので安心です
応募資格
ボディビルを心から愛し、日本のボディビル発展のため尽くす強い意思を持つ方お気軽にお問い合わせください。
※応募に関する情報・秘密は厳守致します
※面接はアールケイエス企画（品川）にて行います。
プロになってステ打ってまでボディビルやりたいと思わないぜ。
ステ打つなんて異常だし短命になるし自慢出来ないからな。
須山、鈴木とか若い連中はいいかもナ。
好きなボディビルやりながらMR日本取り将来はプロビルダーとしてMRオリンピア
になれるよう支援する会社があるってさ。
正社員になり給料を貰いMR日本めざしプロカード取るまでサポートし
海外渡航費とか全額負担するそうだ。
下田は無職だからいいと思うぜ。
しかし現状はゴウド、谷野、須江が固めているから若いやつ等はMR日本絶望で
プロカードもてない。
プロ後のステ代も出してくれるのかな？
結局、いいことばかり言ってケンタイみたいな会社だろ？
来たれ、将来のミスターオリンピアン！
強い意志を持ち日々トレーニングに励むボディビルダーを、アールケイエス企画が大募集しています。
将来「ミスター日本」を制し、更にプロとして「ミスターオリンピア」のステージを目指してみませんか。“2007ミスターオリンピアン”山岸秀匡が所属するアールケイエス企画でプロボディビルダーデビューを果たしましょう。
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※ 選手契約を結びますので安心です
応募資格
ボディビルを心から愛し、日本のボディビル発展のため尽くす強い意思を持つ方お気軽にお問い合わせください。
※応募に関する情報・秘密は厳守致します
※面接はアールケイエス企画（品川）にて行います。
プロになってステ打ってまでボディビルやりたいと思わないぜ。
ステ打つなんて異常だし短命になるし自慢出来ないからな。
須山、鈴木とか若い連中はいいかもナ。
490 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/11(日) 10:59:53 ID:f76vP544
491 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/11/11(日) 18:18:06 ID:cAI4XcIP
>>２６歳さん
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは、まだストラップ使ってる？
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは、まだストラップ使ってる？
492 ：無記無記名：2007/11/11(日) 18:30:47 ID:kiBveFiW
>>466
なかには１３才で初ベンチ１５５㎏挙げたスコットメンデルソンもいる。
なかには１３才で初ベンチ１５５㎏挙げたスコットメンデルソンもいる。
493 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/11(日) 19:19:24 ID:rBjGP4uR
494 ：無記無記名：2007/11/12(月) 15:45:36 ID:2gRh3E3L
俺も家にベンチ欲しいな
まぁ都内の貧乏学生だから無理だけど･･･
まぁ都内の貧乏学生だから無理だけど･･･
26歳さんは､ずっと自宅でトレーニングしているのですか?
496 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/11/12(月) 18:38:26 ID:Ht710lb6
>>２６歳さん
ベンチプレスの手幅どの位ですか？
ベンチプレスの手幅どの位ですか？
497 ：無記無記名：2007/11/12(月) 18:42:49 ID:+Ta7uN96
>>496
ログ読めば判る
ログ読めば判る
498 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/12(月) 21:30:09 ID:/g8HRIAq
>>494
都内だったら周りにいくらでもジムがありそうな気がするけど…
自分のペースでやりたいのだったら宅トレの方がいいけどね。
>>495
ほぼ自宅。
近くにジムがないからね。
というか九州にGGとか来そうに無いw
需要が見込めないのか複雑な事情があるのかw
>>496
>>490ね。
それ以上広げると不慣れなせいか滑るw
さて、デッド始めるか…
都内だったら周りにいくらでもジムがありそうな気がするけど…
自分のペースでやりたいのだったら宅トレの方がいいけどね。
>>495
ほぼ自宅。
近くにジムがないからね。
というか九州にGGとか来そうに無いw
需要が見込めないのか複雑な事情があるのかw
>>496
>>490ね。
それ以上広げると不慣れなせいか滑るw
さて、デッド始めるか…
499 ：無記無記名：2007/11/12(月) 22:21:06 ID:wHiZWZ+K
>498俺SSのシャフト使ってるけど手幅80センチでやると確かにすべる、だから薄い皮を握ってやってるぞ。
500 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/12(月) 22:46:32 ID:/g8HRIAq
501 ：無記無記名：2007/11/13(火) 00:57:49 ID:eIOk0ORU
ホームトレより巨大ジムがいいな。
超いい女がうじゃうじゃいる。
しかも俺が何キロ上げるのか注目しているような
気配が漂っている。チラ見されるんだよ。
雌は雄が何kg挙げるのかが一番重要なんだよ。
超いい女がうじゃうじゃいる。
しかも俺が何キロ上げるのか注目しているような
気配が漂っている。チラ見されるんだよ。
雌は雄が何kg挙げるのかが一番重要なんだよ。
503 ：無記無記名：2007/11/13(火) 01:45:12 ID:cZB3EZlu
ふはは
504 ：無記無記名：2007/11/13(火) 06:56:07 ID:wadTcPgM
>500ジムにあるシャフトはすべらへんで、値段の高いやつなローレット加工本物は大丈夫。
505 ：無記無記名：2007/11/13(火) 07:08:45 ID:H2QgCtsf
あー、ポテチの袋バクハツしちゃったじゃんか！
506 ：無記無記名：2007/11/13(火) 10:13:34 ID:W0RK7e1D
つかベンチ175できるのはおらんの？
507 ：無記無記名：2007/11/13(火) 12:28:22 ID:wadTcPgM
挙がったら次いくでしょ、俺はあきらめたけど。
508 ：無記無記名：2007/11/13(火) 17:19:42 ID:JYzlAs0y
このスレ的にこの人はどうなの？
http://www.i-chubu.ne.jp/~sigemoto/
http://www.i-chubu.ne.jp/~sigemoto/
509 ：無記無記名：2007/11/13(火) 19:51:35 ID:5mR1hivn
>>508
謙虚なふりして実は虚栄心が強いベンチ豚だなｗ
謙虚なふりして実は虚栄心が強いベンチ豚だなｗ
510 ：無記無記名：2007/11/13(火) 19:58:02 ID:8O9dxPAB
>>509
エラソーな口きくだけの箸にも棒にもひっかからないｶｽだなｗ
エラソーな口きくだけの箸にも棒にもひっかからないｶｽだなｗ
511 ：無記無記名：2007/11/13(火) 20:31:38 ID:JYzlAs0y
やっぱベンチ専門だよな
512 ：無記無記名：2007/11/13(火) 20:34:35 ID:iwu0ftfm
26歳さんって何かサプリとか摂ってるんですか？
プロテインは何飲んでるの？一日の取得カロリーとかも知りたいっす
プロテインは何飲んでるの？一日の取得カロリーとかも知りたいっす
ログ嫁カス
514 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/13(火) 23:26:01 ID:7dRU+atq
515 ：無記無記名：2007/11/14(水) 00:54:09 ID:8/F1kn1l
26歳がディップスの時に使ってるベルトってどこの？
あと亜鉛サプリ飲んでると精子の量ヤバくならない？
あと亜鉛サプリ飲んでると精子の量ヤバくならない？
516 ：無記無記名：2007/11/14(水) 18:10:18 ID:5HsDaUuz
精子ワロタｗ
26歳さんはオナニーとかしてるんですか？
26歳さんはオナニーとかしてるんですか？
517 ：無記無記名：2007/11/14(水) 18:13:34 ID:T/17olPR
それを聞いてどうするんだい？
518 ：無記無記名：2007/11/14(水) 18:31:48 ID:5HsDaUuz
いや、ただ単にオナニーの有無が筋肉に影響するのかなぁと気になっただけ
519 ：無記無記名：2007/11/14(水) 18:33:31 ID:T0gkQwPe
会えんなんて100均でも売ってるじゃん200円だけどさ
520 ：無記無記名：2007/11/14(水) 18:37:23 ID:T/17olPR
ソイプロテインのんだらムラムラこなくなったぞ
521 ：無記無記名：2007/11/14(水) 18:50:35 ID:F52G4W0J
ちょっと質問いいですかぁ、たけぽんってバカなん。
お前ほどじゃないけどな
523 ：無記無記名：2007/11/14(水) 21:12:24 ID:zmd56qiV
http://www.youtube.com/watch?v=-qDnkrdy1j8
早食いの小林のベンチシーン。4分過ぎ。
20kg×8枚と、バー20kgで計180kgかな？
ていうかかなりのケツ上げ。
ベタ寝だと130～150くらいか。
早食いの小林のベンチシーン。4分過ぎ。
20kg×8枚と、バー20kgで計180kgかな？
ていうかかなりのケツ上げ。
ベタ寝だと130～150くらいか。
524 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/14(水) 21:19:25 ID:8Xf7ntDy
>>515
同じ質問だけど同一人物？ 違うかな。
6年ぐらい前に買ったグリズリーのやつだよ。
もう売ってないのか検索したけど同じ型は見つからなかった。
あとZMAの副作用？wはやはりみんな同じかw
俺が摂ってるのはグリコのEAAだけど、睡眠の質がかなり良くなったね。
同じ質問だけど同一人物？ 違うかな。
6年ぐらい前に買ったグリズリーのやつだよ。
もう売ってないのか検索したけど同じ型は見つからなかった。
あとZMAの副作用？wはやはりみんな同じかw
俺が摂ってるのはグリコのEAAだけど、睡眠の質がかなり良くなったね。
ベタ寝でベンチやるアホはいねーよ
526 ：無記無記名：2007/11/14(水) 21:33:54 ID:5HsDaUuz
527 ：無記無記名：2007/11/15(木) 01:09:14 ID:9ywmEqzZ
>>471>>523
26歳のフォームはきれいだが、小林のはなっていない。
ここまでケツ上げでグリップ幅を広くすれば、実力よりもはるかに重い重量が扱える。
26歳は筋力で上げ、小林はフォームで上げている。
_, - 一 - ,
ｨヽ:::. ﾞｉ
r´:ﾞｉﾞｉ::::. ､- ─- ,ﾞｉ
|::::::i|::､ヽ::::::::／ﾞｉ::...i
|::::::|::ﾞｉ :::::::::〈:. 7 ヽ
|:::::::|:::::. ヽ:::. ヽ ﾞｉ ＜ 全ての種目で、重量よりもフォームに気をつけないとだめだ。
|:::::::|::::::: i:::::. ヽ i 多くのトレーニーは、力自慢したくてフォームがデタラメになっている。
|::::::::|:::::::. i, ､ヽ::::;i i.
|::::::::|::::::::. ｀''''''''´ i
!､､ゝ:::::::::. ､ -＝三=-i
|:::i:::::::::::. i .
|:::i:::::::::::::. i..
|:::ﾞｉ::::::::::::::. i.
!:::.::ﾞｉ;;;;;;;;;;;;;;.__＿＿､ゝ.
ヽ::::::::::::::::::::::::::::.... ...:::ﾞｉ
26歳のフォームはきれいだが、小林のはなっていない。
ここまでケツ上げでグリップ幅を広くすれば、実力よりもはるかに重い重量が扱える。
26歳は筋力で上げ、小林はフォームで上げている。
_, - 一 - ,
ｨヽ:::. ﾞｉ
r´:ﾞｉﾞｉ::::. ､- ─- ,ﾞｉ
|::::::i|::､ヽ::::::::／ﾞｉ::...i
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|:::::::|:::::. ヽ:::. ヽ ﾞｉ ＜ 全ての種目で、重量よりもフォームに気をつけないとだめだ。
|:::::::|::::::: i:::::. ヽ i 多くのトレーニーは、力自慢したくてフォームがデタラメになっている。
|::::::::|:::::::. i, ､ヽ::::;i i.
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!､､ゝ:::::::::. ､ -＝三=-i
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|:::ﾞｉ::::::::::::::. i.
!:::.::ﾞｉ;;;;;;;;;;;;;;.__＿＿､ゝ.
ヽ::::::::::::::::::::::::::::.... ...:::ﾞｉ
528 ：無記無記名：2007/11/15(木) 07:37:53 ID:SSUgcQFP
小林のと26歳のフォームの差で
ベンチMaxどれぐらい違うものなのかな？
ベンチMaxどれぐらい違うものなのかな？
529 ：無記無記名：2007/11/15(木) 18:07:48 ID:SC7FkP9V
２６歳さんのベンチ軽く挙げてるようで全然重さを感じないのは俺だけかぁ。
530 ：無記無記名：2007/11/15(木) 18:39:49 ID:F49Eml9Q
小林とかギャル曽根って長生きできんの？
531 ：無記無記名：2007/11/15(木) 18:52:06 ID:M2cBkaqh
確か小林って
アゴが悪くて
大食いから引退したんだよな？
アゴが悪くて
大食いから引退したんだよな？
532 ：無記無記名：2007/11/15(木) 18:52:54 ID:M2cBkaqh
いや大食いっていうか小林は早食いか
アメリカが主戦場で
アメリカが主戦場で
533 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/16(金) 22:58:34 ID:/Dh58gCX
腰痛めるからあんなには反らせないな…
>>529
それは多分音楽のせいw
自分の場合、集中力を高めるのがいいみたい。
メインが1～2セットしかないから1セット1セットを大事に集中してやる。
東方したことない人にはさっぱりだけどw
>>529
それは多分音楽のせいw
自分の場合、集中力を高めるのがいいみたい。
メインが1～2セットしかないから1セット1セットを大事に集中してやる。
東方したことない人にはさっぱりだけどw
534 ：無記無記名：2007/11/17(土) 20:20:58 ID:UvScMUok
やってる本人が音楽で軽く感じたりするのはわかるけど見てる人間には関係ないと思うけど、俺は130のベンチ150のスクワットだがもっと重そうに見える、どっちも６発、あの挙げ方だと１０発以上行けそうにみえるな。
535 ：無記無記名：2007/11/17(土) 21:01:23 ID:HqWU/vax
26歳のはベンチにしても腕肩型だし、スクワットも脚型だからスピードがあって
当然。
当然。
536 ：無記無記名：2007/11/17(土) 21:14:09 ID:j08BCBkW
手幅が広いセコプレス
537 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/17(土) 21:40:18 ID:WoGF0iNf
チラ裏
ベンチ 142.5㎏*6
ディップス +60㎏*12（脇閉め）
他
>>534
あと1回いけるかどうかぐらいの余力を残すことはよくあるけど、10回はさすがに無理w
>>535
スクワットは腰を痛めたくないから仕方ないとして
ベンチのフォームは我流だから、まだ改善の余地がありそうなんだよね。
ベンチ 142.5㎏*6
ディップス +60㎏*12（脇閉め）
他
>>534
あと1回いけるかどうかぐらいの余力を残すことはよくあるけど、10回はさすがに無理w
>>535
スクワットは腰を痛めたくないから仕方ないとして
ベンチのフォームは我流だから、まだ改善の余地がありそうなんだよね。
>>536
このレベルのスレでお前みたいなレベルの低い奴がいるのが驚き
このレベルのスレでお前みたいなレベルの低い奴がいるのが驚き
539 ：無記無記名：2007/11/17(土) 22:58:45 ID:PWZ+xRXw
このスレ１人しか住人いないじゃないか 誰も１５０Kスレから上がってこれないのか
540 ：無記無記名：2007/11/18(日) 00:02:54 ID:j0UBjOV6
大森とか他にもいたけど引退しちゃった
１５０スレの固定も、みんな消えた
１５０スレの固定も、みんな消えた
雑魚カメムシが嫉妬で臭い振りまいてたからな
542 ：無記無記名：2007/11/18(日) 17:01:09 ID:D2QN2Lcf
何に嫉妬するんや
543 ：無記無記名：2007/11/18(日) 17:02:06 ID:OvI8m8pH
>>542
はっけん
はっけん
544 ：無記無記名：2007/11/18(日) 22:26:14 ID:D2QN2Lcf
見逃してくれ
545 ：無記無記名：2007/11/18(日) 22:30:05 ID:tzwcX2UH
変な流れになるからやめようや
546 ：無記無記名：2007/11/18(日) 23:41:26 ID:ctXS6gKX
せやな
547 ：無記無記名：2007/11/18(日) 23:45:19 ID:3cibEOUX
プロテインを薬と思ってる馬鹿
そういうやつに限ってナチュラルにつけた筋肉は…プロテインでつけた筋肉は…などと馬鹿の妄想話を繰り広げる
知識のないやつに限って大威張りで馬鹿な自説を展開する
そういうやつに限ってナチュラルにつけた筋肉は…プロテインでつけた筋肉は…などと馬鹿の妄想話を繰り広げる
知識のないやつに限って大威張りで馬鹿な自説を展開する
548 ：無記無記名：2007/11/19(月) 00:43:34 ID:jx8oVIJ2
ナルシス！がんば！！
停滞を打破するに(個人的に)１番、効果があると思う方法を教えて下さい。
550 ：無記無記名：2007/11/19(月) 20:03:20 ID:Iu2qC94m
>>549
ブリッジを利かせ気味にして手段を選ばないこと。
ブリッジを利かせ気味にして手段を選ばないこと。
551 ：無記無記名：2007/11/19(月) 20:36:58 ID:7nl1e7oy
26歳さんと他の人にも質問です。
音楽を聞きながらトレすると１回でも多く上がったりしますか？
携帯する音楽プレイヤーとかあったほうがいいですかね？
音楽を聞きながらトレすると１回でも多く上がったりしますか？
携帯する音楽プレイヤーとかあったほうがいいですかね？
552 ：無記無記名：2007/11/19(月) 20:44:10 ID:PaWraQAZ
26歳はパソコンから音楽流してるの？
553 ：無記無記名：2007/11/19(月) 21:04:41 ID:KJ/+GAJs
あの変な音楽も気になるけどレスから垣間見られるオタクっぽい匂いはデフォ？
youtubeのお気に入り？もキモオタみたいなの詰め込めてない？
嫌味じゃなくて『みたいな？』だかんね…
いい年して子供みたいにゲーム好きなのかロリコンなのかアキバ系なのか色々想像させられるんだよ
因みに彼女はいるの？ときめきメモリアル。
このときめきメモリアルという言葉を一応いきなりここに置いてみた。
ピーヒャラピーヒャラしたあの音楽を世に流せる根性に乾杯！
ということで26歳氏をおらは応援してまっしゅ！
youtubeのお気に入り？もキモオタみたいなの詰め込めてない？
嫌味じゃなくて『みたいな？』だかんね…
いい年して子供みたいにゲーム好きなのかロリコンなのかアキバ系なのか色々想像させられるんだよ
因みに彼女はいるの？ときめきメモリアル。
このときめきメモリアルという言葉を一応いきなりここに置いてみた。
ピーヒャラピーヒャラしたあの音楽を世に流せる根性に乾杯！
ということで26歳氏をおらは応援してまっしゅ！
554 ：無記無記名：2007/11/19(月) 22:36:55 ID:hMAIzJ1U
>549思い切って休んでみたら、中３日を４日、５日にしてみるとか、やりすぎるよりはましかも。
555 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/19(月) 22:37:02 ID:FT11igBe
>>549
今は補助種目をやり込むのが当たって結構伸びてる。
弱点部位の強化なんかもいいかも。
でもどんな方法でもずっと続けてたら頭打ちするから
定期的に違う刺激を与えることが大切だと思う。
詳細はピリオダイゼーションで
>>551
1回でも多くできるかどうかは分からないけど
集中できるのとできないのとではかなり違う。
>>552
PCから。
最近はインターバル中にゲームしながらすることもある。
今は補助種目をやり込むのが当たって結構伸びてる。
弱点部位の強化なんかもいいかも。
でもどんな方法でもずっと続けてたら頭打ちするから
定期的に違う刺激を与えることが大切だと思う。
詳細はピリオダイゼーションで
>>551
1回でも多くできるかどうかは分からないけど
集中できるのとできないのとではかなり違う。
>>552
PCから。
最近はインターバル中にゲームしながらすることもある。
556 ：無記無記名：2007/11/20(火) 00:24:39 ID:/fNO1QNu
仕事で寝不足や不規則すると、体がバテて酷いものだ
たっぷり睡眠とった休日やると、調子いい
コンディションは大事
たっぷり睡眠とった休日やると、調子いい
コンディションは大事
たけぽんどこ行ったか教えて。
たのむよっ！
たのむよっ！
558 ：無記無記名：2007/11/20(火) 13:40:46 ID:IB7gIaF7
26歳、たけぽんとオフ会したい
559 ：無記無記名：2007/11/20(火) 17:39:38 ID:uXB9kWhJ
561 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/21(水) 22:54:11 ID:KpVq9HPd
562 ：無記無記名：2007/11/21(水) 22:59:18 ID:TGhiWOGQ
26歳は小学生でベンチプレス５５キロ上げれたらしいからな
才能だろもうこれは
才能だろもうこれは
563 ：無記無記名：2007/11/21(水) 23:26:15 ID:M1KPf+xk
小学生でベンチプレス５５キロ1?!?!?!?
マジ？？？？？？？？？
マジ？？？？？？？？？
564 ：無記無記名：2007/11/21(水) 23:34:34 ID:s6bujp+6
>>561
中学生のときでどのくらい？
中学生のときでどのくらい？
566 ：無記無記名：2007/11/22(木) 13:12:06 ID:ML2GcCIA
ベンチシャフトの重さも入れるんだっけ？
567 ：訂正：2007/11/22(木) 13:13:03 ID:ML2GcCIA
ベンチって、シャフトの重さも入れるんだっけ？
568 ：無記無記名：2007/11/22(木) 15:12:46 ID:iDwJZRur
笑えんなぁ
>>567
入れないよ。空手クラブの先輩がゆってた。
入れないよ。空手クラブの先輩がゆってた。
570 ：無記無記名：2007/11/23(金) 11:02:35 ID:aOO4NxLq
え？入れてないの？
571 ：無記無記名：2007/11/23(金) 11:49:46 ID:WoHOHUQU
普通入れるだろ
572 ：無記無記名：2007/11/23(金) 13:06:48 ID:jUNLMB8v
死ねよバカメムシ
573 ：567：2007/11/23(金) 14:10:16 ID:N58BOCr9
答え。
シャフトの重さなど入れるわけないだろ。
ベンチとはフラットにしろインクラインにしろ、シートにすぎん。
寝っころがるものだ。担ぐものではない わっはははは
シャフトの重さなど入れるわけないだろ。
ベンチとはフラットにしろインクラインにしろ、シートにすぎん。
寝っころがるものだ。担ぐものではない わっはははは
ぎゃふん
576 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/24(土) 23:21:05 ID:F4QSesir
チラ裏
ベンチ 142.5㎏*6、120㎏*8
他
たまには違う刺激を、ということで2セット目は手幅75㎝ぐらいにして
ボトムから15㎝ぐらいまでのパーシャル。
止め上げの練習も少しやらないとな・・
ベンチ 142.5㎏*6、120㎏*8
他
たまには違う刺激を、ということで2セット目は手幅75㎝ぐらいにして
ボトムから15㎝ぐらいまでのパーシャル。
止め上げの練習も少しやらないとな・・
577 ：無記無記名：2007/11/25(日) 00:01:15 ID:tGiq+nO7
＞止め上げの練習も少しやらないとな・・
いよいよ大会に出るのですね？
応援しとります。
相変わらずスゴイ重量ですね！
いよいよ大会に出るのですね？
応援しとります。
相変わらずスゴイ重量ですね！
578 ：無記無記名：2007/11/25(日) 01:10:44 ID:4CxwvQde
大会って全日本ベンチ？
579 ：無記無記名：2007/11/25(日) 01:11:53 ID:4CxwvQde
たけぽんもベンチの大会に出ろ
580 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/25(日) 23:00:02 ID:xIUY+9bK
地方の大会だけどね。
いつどこであるのか情報が全くだから、まずはそれから調べんと…
いつどこであるのか情報が全くだから、まずはそれから調べんと…
581 ：無記無記名：2007/11/27(火) 09:40:58 ID:I9RtDDI7
地方大会で優勝とかしたら賞金とかすごいの？
でっかいトロフィーとかくれるの？
海外旅行プレゼントとか？
誰も参加しないところに出て人に笑われるだけ？
いったいどういうところなのかいろいろ考えてしまう…
でっかいトロフィーとかくれるの？
海外旅行プレゼントとか？
誰も参加しないところに出て人に笑われるだけ？
いったいどういうところなのかいろいろ考えてしまう…
582 ：無記無記名：2007/11/27(火) 09:56:04 ID:zJH/jFN2
583 ：無記無記名：2007/11/27(火) 11:01:38 ID:jX50O8c+
↑こういうバカはほんまに疲れる。
>>580
リンクが載ってる日本パワーリフティング協会のページが死んでるんで
パワーリフティング協会でぐぐるべし。
>>581
賞金なんかでねーよwスポンサー付いてると
ザバスの高くて不味いプロテインなんかをもらえることがある。(嬉しく無い)
リンクが載ってる日本パワーリフティング協会のページが死んでるんで
パワーリフティング協会でぐぐるべし。
>>581
賞金なんかでねーよwスポンサー付いてると
ザバスの高くて不味いプロテインなんかをもらえることがある。(嬉しく無い)
585 ：無記無記名：2007/11/27(火) 14:00:24 ID:EqQILvBm
26さいさんは腰痛持ちでしたよね？
トレーニングで何か注意してることとかってありますか？
ベンチプレス以外にもトレーニングはしてる？
トレーニングで何か注意してることとかってありますか？
ベンチプレス以外にもトレーニングはしてる？
586 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/28(水) 00:00:00 ID:Q8EO0taG
>>582
パワーラックでしてるから大丈夫。
>>584
検索の仕方が悪いのかもしれないけど
九州はHP作ってないのかなかなか見つからないんだよね。
月ボの大会情報で結果を見たことあるから、あることはあるみたいだけど。
>>585
基本中の基本だけど腹圧とフォームにはかなり注意してる（特に腹圧）。
トレはBIG3を中心に肩・上腕を少し。
自分の場合はデッドをし始めてから調子が良くなった。
自然治癒みたいなものと重なっただけかもしれないけどね。
腰痛スレがあるから見てみるといいかも
【みんなで】 ◇ 腰痛餅のトレ ◇ 【考える】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1076989251/
パワーラックでしてるから大丈夫。
>>584
検索の仕方が悪いのかもしれないけど
九州はHP作ってないのかなかなか見つからないんだよね。
月ボの大会情報で結果を見たことあるから、あることはあるみたいだけど。
>>585
基本中の基本だけど腹圧とフォームにはかなり注意してる（特に腹圧）。
トレはBIG3を中心に肩・上腕を少し。
自分の場合はデッドをし始めてから調子が良くなった。
自然治癒みたいなものと重なっただけかもしれないけどね。
腰痛スレがあるから見てみるといいかも
【みんなで】 ◇ 腰痛餅のトレ ◇ 【考える】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1076989251/
587 ：無記無記名：2007/11/28(水) 00:14:11 ID:WdEQoaNA
すげーな腰痛持ちなのにそんな高重量で出来るのか
589 ：無記無記名：2007/11/28(水) 14:12:55 ID:ly2SE0BH
590 ：無記無記名：2007/11/28(水) 14:19:26 ID:+1aHZLJ4
東京だとやっぱりレベル高いのかな
591 ：無記無記名：2007/11/28(水) 22:51:03 ID:Yn+3D2OZ
26歳さんの使ってるフラットベンチって何処のですか？
592 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/28(水) 23:12:23 ID:8WNSU3hy
>>587
入院したのももう6年ぐらい前だから大分慣れてきたのかも。
普段の姿勢とかもできるだけ気を使うようになったし。
>>588-589
さすがにすぐには無理だけどねw
いろいろと調べるためにも久しぶりに月ボでも買ってみようかな。
>>591
ボディソリッドのフラットインクライン。
今年の4月あたりまで使ってたのが\6800の安物フラットだったから十分満足してるよ。
入院したのももう6年ぐらい前だから大分慣れてきたのかも。
普段の姿勢とかもできるだけ気を使うようになったし。
>>588-589
さすがにすぐには無理だけどねw
いろいろと調べるためにも久しぶりに月ボでも買ってみようかな。
>>591
ボディソリッドのフラットインクライン。
今年の4月あたりまで使ってたのが\6800の安物フラットだったから十分満足してるよ。
593 ：無記無記名：2007/11/28(水) 23:26:50 ID:Yn+3D2OZ
http://www.shapeshop.co.jp/SHOP/WFID-71.html
これですか？結構いい値段しますね
これですか？結構いい値段しますね
594 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/28(水) 23:49:40 ID:8WNSU3hy
595 ：無記無記名：2007/11/29(木) 00:04:53 ID:51QqUVFb
今在庫切れかー
これ高さが51cmだからふんばりが効かせられなくないですか？
26歳さんは膝下何センチ？
これ高さが51cmだからふんばりが効かせられなくないですか？
26歳さんは膝下何センチ？
596 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/11/29(木) 00:19:30 ID:xmGq1FIe
597 ：無記無記名：2007/11/29(木) 00:23:56 ID:51QqUVFb
26歳さんって優しいね
好きになりそう
好きになりそう
598 ：無記無記名：2007/11/29(木) 00:36:55 ID:C92hbo9D
24時間やってるジム近くにあれば
それともか家で出来れば仕事で遅くなってもいつでも出来るのに･･･
残業でなかなかできない
それともか家で出来れば仕事で遅くなってもいつでも出来るのに･･･
残業でなかなかできない
599 ：無記無記名：2007/11/30(金) 00:45:23 ID:ZwJdDEu7
↑そんなことではダメだぁ、明日じゃダメなんだぁ、今日やるトレーニングは今日やるんじゃ～って頑張ってね。
600 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/01(土) 23:26:33 ID:bE0fazbS
チラ裏
ベンチ 145㎏*6
ディップス（脇） +60㎏*12･10
他
そういえば今みたいに種目・セット数を減らしたのは
忙しくなってもなんとかできるようにするためでもあったな…
ベンチ 145㎏*6
ディップス（脇） +60㎏*12･10
他
そういえば今みたいに種目・セット数を減らしたのは
忙しくなってもなんとかできるようにするためでもあったな…
>>26歳って何の仕事やってんの？
603 ：無記無記名：2007/12/04(火) 14:04:53 ID:UmMVhHcL
俺もボディソリッドのフラットインクライン買ったんだけど、隙間に違和感が無い？
フラットでやるときは隙間に何か詰めてますか？
フラットでやるときは隙間に何か詰めてますか？
俺も使ってるけどあれちょっと気になるな。
ちなみに詰めてないです。
まあケツ置く位置を気をつければ済むだけなんだけど、
フラットインクラインはどうしても隙間できるから仕方ないのか。
ちなみに詰めてないです。
まあケツ置く位置を気をつければ済むだけなんだけど、
フラットインクラインはどうしても隙間できるから仕方ないのか。
605 ：無記無記名：2007/12/04(火) 18:01:45 ID:UmMVhHcL
>>605
丁度いいところに座ったつもりでも寝転がると実際ベンチに触れてるところが
思ったより上のほうだったりするから、ベンチプレスやる時はとにかく出来るだけ前の方に座ることを意識してる。
座った時点ではフレームに乗ってないシートの部分にも結構体重がかかることになるからちょっと不安だけどね。
それでも寝転がれば丁度いい位置に重心がくる。
丁度いいところに座ったつもりでも寝転がると実際ベンチに触れてるところが
思ったより上のほうだったりするから、ベンチプレスやる時はとにかく出来るだけ前の方に座ることを意識してる。
座った時点ではフレームに乗ってないシートの部分にも結構体重がかかることになるからちょっと不安だけどね。
それでも寝転がれば丁度いい位置に重心がくる。
607 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/04(火) 20:29:53 ID:A9YuRQga
>>602
床が畳でラバーを敷くとなんか粘つくからダンボールを2枚ぐらいだけ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=V6s7vhV9JMo
これの9秒あたりに立ててあるダンボールを蹴ってるw
>>603
隙間に尻を置いてる俺は異端なのか‥
床が畳でラバーを敷くとなんか粘つくからダンボールを2枚ぐらいだけ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=V6s7vhV9JMo
これの9秒あたりに立ててあるダンボールを蹴ってるw
>>603
隙間に尻を置いてる俺は異端なのか‥
俺も隙間に置いてる
腰が安定して力が発揮しやすくなる様に感じる
腰が安定して力が発揮しやすくなる様に感じる
610 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/08(土) 23:06:44 ID:zzjY28Cr
611 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/12/08(土) 23:57:37 ID:tu6rI9UC
>>26歳さん
BIG3、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ以外は何の種目やってますか？
BIG3、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ以外は何の種目やってますか？
無職同士うまくやれよ
竹糞＆二六
竹糞＆二六
613 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/09(日) 10:09:49 ID:YHwOrcsm
>>611
胸：インクラインフライ、背中：ベントオーバー・チンニング
肩：フロントプレス・リアレイズ、腕：バーベルカール・ハンマーカール・フレンチプレス
回数は6～20レップで1～4セットぐらいかな。
胸：インクラインフライ、背中：ベントオーバー・チンニング
肩：フロントプレス・リアレイズ、腕：バーベルカール・ハンマーカール・フレンチプレス
回数は6～20レップで1～4セットぐらいかな。
>>613
インクラインベンチとフラットのフライはやってない？
インクラインベンチとフラットのフライはやってない？
615 ：無記無記名：2007/12/10(月) 09:39:58 ID:ZT5Q+Jct
>>613
２６歳さん上腕三頭筋のトレは何やってますか？三頭を強化したいです。
２６歳さん上腕三頭筋のトレは何やってますか？三頭を強化したいです。
616 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/10(月) 22:48:07 ID:VnL6y7Wr
>>614
ディップスをしないor1セットだけのときにインクラインダンベルプレスかな。
バーベルはパワーラックとの相性が悪いからしてない。
フラットのフライは昔してたけど最近はさっぱり。
>>615
三頭狙った種目はディップスとフレンチだけ。
ディップスで肩に不安があるならスミスでナロープレスなんかいいかもしれない。
フレンチプレスは肘に負担がかかるから10RM前後を目安にしてる。
ディップスをしないor1セットだけのときにインクラインダンベルプレスかな。
バーベルはパワーラックとの相性が悪いからしてない。
フラットのフライは昔してたけど最近はさっぱり。
>>615
三頭狙った種目はディップスとフレンチだけ。
ディップスで肩に不安があるならスミスでナロープレスなんかいいかもしれない。
フレンチプレスは肘に負担がかかるから10RM前後を目安にしてる。
617 ：無記無記名：2007/12/10(月) 23:03:28 ID:dZ0EHkG5
２６歳より早くクリアしてやるぜ！！！！
618 ：無記無記名：2007/12/11(火) 06:45:00 ID:vlRTSSHX
なにおや
619 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/15(土) 22:51:06 ID:T5MT3UFj
チラ裏
ベンチ 140㎏*8
ディップス +67.5㎏*12、47.5㎏*17
他
そろそろベンチに力いれるか。
とりあえず6RMと10RMのメイン2セットで様子見。
ベンチ 140㎏*8
ディップス +67.5㎏*12、47.5㎏*17
他
そろそろベンチに力いれるか。
とりあえず6RMと10RMのメイン2セットで様子見。
620 ：無記無記名：2007/12/15(土) 23:47:57 ID:hebFTFYF
さっさと大会でろや。
140kgが8回ってことは換算すれば175kgが丁度上がる筋力があるってことか？
あとは高重量低レップに慣れれば近いうち上がりそうだね。
これが挙がっちゃうと次は２００ｋｇか・・・さすがに体重増やさないと無理な気がするけど。
あとは高重量低レップに慣れれば近いうち上がりそうだね。
これが挙がっちゃうと次は２００ｋｇか・・・さすがに体重増やさないと無理な気がするけど。
622 ：無記無記名：2007/12/16(日) 12:00:33 ID:5naSLef6
ネット番長ｗ大会で公式記録だしてなんぼ
623 ：無記無記名：2007/12/16(日) 12:06:19 ID:5i0oKIWu
田舎の大会出てくすぼるのと、ネットで公にして目立つとか、
どういうのは個人の自由だからどうでもいいことだけど
170や175上げたぐらいで何がどうなるもんでもないだろう。
どういうのは個人の自由だからどうでもいいことだけど
170や175上げたぐらいで何がどうなるもんでもないだろう。
624 ：無記無記名：2007/12/16(日) 12:10:53 ID:5i0oKIWu
たけぽん調子落ちてるように見えるが自分なりに見直したんだろうフォームを。
171でバウンド臭いの3回上げてる、止めもなにもない実質2回がいいとこかな。
190のやつも勢いで上げてるようで実質パーシャル。要するに今も前も180前後の実力しかない。
26歳ももう少しでそのへんのようだからざっと同じような実力かな。ま、体重が違うがね。
171でバウンド臭いの3回上げてる、止めもなにもない実質2回がいいとこかな。
190のやつも勢いで上げてるようで実質パーシャル。要するに今も前も180前後の実力しかない。
26歳ももう少しでそのへんのようだからざっと同じような実力かな。ま、体重が違うがね。
625 ：無記無記名：2007/12/16(日) 12:14:54 ID:5i0oKIWu
同じような実力といってもまだやっぱり10㎏近い差はあるかな。
ベンチの大会となれば200以上上げるやつわんさかいるから、大会目指すなら
フォームを徹底的に見直してそれ用に備えるほうがいいだろうな。
ま、出るだけでも凄い！って思える価値観ならそれもいいと思うけど…
ベンチの大会となれば200以上上げるやつわんさかいるから、大会目指すなら
フォームを徹底的に見直してそれ用に備えるほうがいいだろうな。
ま、出るだけでも凄い！って思える価値観ならそれもいいと思うけど…
626 ：無記無記名：2007/12/16(日) 12:24:59 ID:fg3SUaZl
今、ノーギアのベンチ最高記録ってどのくらい？
３６０キロくらい？４００キロはさすがにないよな？
３６０キロくらい？４００キロはさすがにないよな？
364kgじゃないの？
628 ：無記無記名：2007/12/16(日) 17:52:57 ID:9Kwq9035
140キロ8回で175は無理じゃないの？
そもそも、新ルールで挙がらないと思うけど。
大会出たら、3回赤で終わり
そもそも、新ルールで挙がらないと思うけど。
大会出たら、3回赤で終わり
629 ：無記無記名：2007/12/16(日) 18:01:09 ID:eiO5eLWW
170キロぐらいだな。手幅が広いように見えるのは身長が低いせいか？
しかしその体でよく170上げられるな。腕も細いのに。
腕40ほどで170だからな。かといってバリバリ絞れてるわけでもないのに。
しかしその体でよく170上げられるな。腕も細いのに。
腕40ほどで170だからな。かといってバリバリ絞れてるわけでもないのに。
630 ：無記無記名：2007/12/16(日) 22:38:01 ID:fg3SUaZl
俺、腕４２センチあるのにベンチMAX１１２，５キロなんだけど・・。弱すぎ。
631 ：無記無記名：2007/12/16(日) 22:55:42 ID:x2zsoAlN
632 ：無記無記名：2007/12/16(日) 23:01:07 ID:fg3SUaZl
>>631
どうだろうね。スペックは
１７５センチ
８６キロ
胸囲１１１センチ
上腕４２センチ
腹囲８８センチ
ヒップ９７センチ
大腿６３センチ
カーフ４３センチ
胸は弱いけど、腕力はあるほうだと思う。体脂肪は２３くらいかな？
どうだろうね。スペックは
１７５センチ
８６キロ
胸囲１１１センチ
上腕４２センチ
腹囲８８センチ
ヒップ９７センチ
大腿６３センチ
カーフ４３センチ
胸は弱いけど、腕力はあるほうだと思う。体脂肪は２３くらいかな？
633 ：無記無記名：2007/12/16(日) 23:24:13 ID:TwgdzEtu
冷やかしの雑魚は失せろ！！
634 ：無記無記名：2007/12/17(月) 01:41:11 ID:a49zneGU
26歳今現在の画像見せてよ！
635 ：無記無記名：2007/12/17(月) 09:02:19 ID:WOZj4N+1
冷やかしか。相当運動御地になるな。
50センチの腕でやっと150に届く感じか。
ネタかチン毛か知らんがこんな例外基準として考えてると身がもたんｗ
50センチの腕でやっと150に届く感じか。
ネタかチン毛か知らんがこんな例外基準として考えてると身がもたんｗ
636 ：無記無記名：2007/12/17(月) 10:05:34 ID:MI2FQ4HW
いや冷やかしじゃなくてマジレスだ。トレーニング一年目ってこともあるけど(^o^;)
二年目の目標はベンチMAX１３５キロです。がんばります。一年目で１３５キロ行く予定だったけど無理だった。
二年目の目標はベンチMAX１３５キロです。がんばります。一年目で１３５キロ行く予定だったけど無理だった。
637 ：無記無記名：2007/12/17(月) 10:25:18 ID:lNLt02er
638 ：スノー：2007/12/17(月) 15:38:28 ID:DXdDrwwZ
はじめまして。
125キロのスレからきました。
内ハグリップと外ハグリップってどう握るんですか？？
125キロのスレからきました。
内ハグリップと外ハグリップってどう握るんですか？？
639 ：無記無記名：2007/12/17(月) 18:44:35 ID:zUmdPrEo
タフグリップみたいな話だな
そういえば昨日飯食いながら思ってたんだけど26歳のごく普通の食事（3食）って具体的にいうと
どんな内容のパターンが多いの？
意識せずとも結構バランスが良かったりするんだろうか・・・
ゲイナー摂ってない時はプロテインどれくらいの量摂ってた？
どんな内容のパターンが多いの？
意識せずとも結構バランスが良かったりするんだろうか・・・
ゲイナー摂ってない時はプロテインどれくらいの量摂ってた？
641 ：無記無記名：2007/12/18(火) 09:36:42 ID:0iphvNJn
量は分からないけどたしかオプチマムのゴールドスタンダードだよな。
642 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/18(火) 20:43:32 ID:cpLn/rlM
急性胃炎で昨日は背中のトレできんかった。
というか日曜からお粥のみでサプリは一切摂れてない。
内臓にもちょうどいいオフになったと思えばいいかw
>>638
外八がよく分からない…逆手のことかな？
フロントプレスのときたまにするけど。
>>640
朝はご飯1杯と味噌汁で固定。あとはから揚げが必ず1、2食はあるぐらい。
プロテインは>>641のとおりオプチ。量は付属のスプーン1.5～2杯ぐらい。
今もホエイだけの時はそのくらい。
というか日曜からお粥のみでサプリは一切摂れてない。
内臓にもちょうどいいオフになったと思えばいいかw
>>638
外八がよく分からない…逆手のことかな？
フロントプレスのときたまにするけど。
>>640
朝はご飯1杯と味噌汁で固定。あとはから揚げが必ず1、2食はあるぐらい。
プロテインは>>641のとおりオプチ。量は付属のスプーン1.5～2杯ぐらい。
今もホエイだけの時はそのくらい。
643 ：無記無記名：2007/12/20(木) 00:10:49 ID:WzWsee/L
フロントプレスは何キロでやってる？
645 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/20(木) 21:58:08 ID:Z+NqM6/u
646 ：無記無記名：2007/12/21(金) 01:08:13 ID:KbKo6WP8
26歳、全身画像見せて！
647 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/21(金) 22:34:16 ID:c5ouKGdu
ビルダーじゃないから前回うｐしたときのと大差ないよw
もう見れなくなったみたいだけど。
もう見れなくなったみたいだけど。
648 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/22(土) 00:27:53 ID:TsoU/FhJ
とりあえず背中を1年前との比較でうｐしてくる
649 ：無記無記名：2007/12/22(土) 00:40:36 ID:+MgcXj2C
どこに？？？
650 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/22(土) 00:44:07 ID:TsoU/FhJ
651 ：無記無記名：2007/12/22(土) 00:46:28 ID:8iqNv+v5
ウエスト細いとカッコイイなやっぱ
652 ：無記無記名：2007/12/22(土) 01:08:07 ID:+MgcXj2C
カッケー！
653 ：無記無記名：2007/12/22(土) 01:25:27 ID:0qJrQTIi
654 ：無記無記名：2007/12/22(土) 08:38:29 ID:3CC+8v1e
>>650
右のほうが特に僧帽筋が綺麗に出てるな。
どっちもいい背中カコイイよ。
できれば俺もフロントバイも見たいがその背中を作った主な種目と
その割合を教えて欲しい。何をどれぐらいの何対何対何のように詳しく知りたい。
どの種目をどれだけやってそんなマンガみたいな背中になったのか興味深いお願いします。
右のほうが特に僧帽筋が綺麗に出てるな。
どっちもいい背中カコイイよ。
できれば俺もフロントバイも見たいがその背中を作った主な種目と
その割合を教えて欲しい。何をどれぐらいの何対何対何のように詳しく知りたい。
どの種目をどれだけやってそんなマンガみたいな背中になったのか興味深いお願いします。
すげーな。
食事のことで質問なんだけど、
米は毎食どれくらい摂ってますか？
あとから揚げも大体何個くらいか知りたい。
食事のことで質問なんだけど、
米は毎食どれくらい摂ってますか？
あとから揚げも大体何個くらいか知りたい。
656 ：無記無記名：2007/12/22(土) 14:51:47 ID:AZCFFIX2
たしかにすげー。
26歳さんに私からも質問なんだけど、
昼は弁当ですか？給食ですか？
毎朝からあげ夜にからあげ？
誰がからあげ作ってくれるのですか？
買い置きですか？からあげのころもの厚みはどうなってますか？
彼女はいるんですか？どんな彼女がタイプですか？
週何回会いたいですか？毎日Hしたいですか？
それによってはこちら側も都合があります…
26歳さんに私からも質問なんだけど、
昼は弁当ですか？給食ですか？
毎朝からあげ夜にからあげ？
誰がからあげ作ってくれるのですか？
買い置きですか？からあげのころもの厚みはどうなってますか？
彼女はいるんですか？どんな彼女がタイプですか？
週何回会いたいですか？毎日Hしたいですか？
それによってはこちら側も都合があります…
657 ：無記無記名：2007/12/22(土) 15:45:57 ID:9kLClgwm
>>650
すげーじゃん
すげーじゃん
658 ：無記無記名：2007/12/22(土) 16:32:12 ID:0qJrQTIi
マジでフロント見てぇ・・・
659 ：無記無記名：2007/12/22(土) 17:24:36 ID:xgSkU1xM
今からあげ揚げてるところかな？
あの音楽流して
あの音楽流して
660 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/22(土) 19:29:44 ID:yjAiijqP
ちら裏
ベンチ 145kg*6、130kg*8（ワイドで）
ディップス +77.5kg*8
他
やりづらいから敬遠してたけどインクラインバーベルベンチもやってみるかな。
ワイドグリップもそうだけど、今まであまりしてこなかったことをすれば案外伸びるかもしれん。
ベンチ 145kg*6、130kg*8（ワイドで）
ディップス +77.5kg*8
他
やりづらいから敬遠してたけどインクラインバーベルベンチもやってみるかな。
ワイドグリップもそうだけど、今まであまりしてこなかったことをすれば案外伸びるかもしれん。
661 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/22(土) 19:37:33 ID:yjAiijqP
フロントはどこに意識したらいいのか分からないから難しいな…
>>654
背中は・・・ベンチスレだけど話題がないからいいかw
今の種目はデッド1セット、ベントオーバー0～3セット（デッドの疲労具合で増減）、チン2～4セット
ベントとチンは角度や手幅とかいろいろあるけど、自分の場合は特に固定せずいろいろやってる。
>>655
ご飯は普通の茶碗1杯。でも昼だけ2、3杯分ありそう。
から揚げは大きさが違うけど、2口サイズの場合は3、4個ぐらいが平均だと思う。
>>654
背中は・・・ベンチスレだけど話題がないからいいかw
今の種目はデッド1セット、ベントオーバー0～3セット（デッドの疲労具合で増減）、チン2～4セット
ベントとチンは角度や手幅とかいろいろあるけど、自分の場合は特に固定せずいろいろやってる。
>>655
ご飯は普通の茶碗1杯。でも昼だけ2、3杯分ありそう。
から揚げは大きさが違うけど、2口サイズの場合は3、4個ぐらいが平均だと思う。
662 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/12/22(土) 20:01:35 ID:+f1p0SW7
>>２６歳さん
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽのトレーニング量、頻度少ないけど、体感重量重く感じない？
まぁ、のびてるから良いのかな。
俺はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽガタ落ち・・・
ピークは１７０ｋｇで４回位挙がったのに・・・
しかも今より体重軽いとき。
うｐスレで観たけど、筋肉量凄いですね。
２６歳さんは、mixi興味ない？めっちゃ強い人ゴロゴロいるよ。
体重９０ｋｇ弱でﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽノーギア２００ｋｇ５回の人とか。
その人はトレーニング量多めだよ。
俺は来週から、
月曜日・・・胸３頭
火曜日・・・オフ
水曜日・・・脚肩
木曜日・・・オフ
金曜日・・・胸３頭
土曜日・・・背中２頭
日曜日・・・オフ
でやるよ。
２６歳さんは、単関節種目はやってる？
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽのトレーニング量、頻度少ないけど、体感重量重く感じない？
まぁ、のびてるから良いのかな。
俺はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽガタ落ち・・・
ピークは１７０ｋｇで４回位挙がったのに・・・
しかも今より体重軽いとき。
うｐスレで観たけど、筋肉量凄いですね。
２６歳さんは、mixi興味ない？めっちゃ強い人ゴロゴロいるよ。
体重９０ｋｇ弱でﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽノーギア２００ｋｇ５回の人とか。
その人はトレーニング量多めだよ。
俺は来週から、
月曜日・・・胸３頭
火曜日・・・オフ
水曜日・・・脚肩
木曜日・・・オフ
金曜日・・・胸３頭
土曜日・・・背中２頭
日曜日・・・オフ
でやるよ。
２６歳さんは、単関節種目はやってる？
663 ：無記無記名：2007/12/22(土) 20:05:55 ID:/q0lnar9
>>660
ベンチの重量が１４５キロでワイドにすると１３０キロになってますが
これはどうしてなんでしょうか？わざと軽めでやったとか？
普通ワイドのほうが重い重量を挙げられると思うのですが、そうでもないですか？
ベンチの重量が１４５キロでワイドにすると１３０キロになってますが
これはどうしてなんでしょうか？わざと軽めでやったとか？
普通ワイドのほうが重い重量を挙げられると思うのですが、そうでもないですか？
664 ：無記無記名：2007/12/22(土) 20:15:23 ID:0qJrQTIi
>>661
バックダブルバイセップスの時の様にでいいから見せてくれないか？
バックダブルバイセップスの時の様にでいいから見せてくれないか？
>>661
ありがとうございます。
俺はＭＷのパワーラック（たけぽんと同じ奴）とボディソリのフラットインクライン（これは確か26歳さんと同じだったかな？）使ってるんですけど、
インクラインやる時にちょうどラックの下のフレーム部分とフラットインクラインの足フレームの部分の関係で
ラックアウトしやすく動作の邪魔にもなりにくいって位置に丁度セッティングできなくなってしまうので、
そうならないようにインクラインやる時は前後反対向きにやってます。（頭がラックの前側にくるように）
大抵フラット→インクラインという流れでやるのでベンチやる時はインクラインに限らず最初から逆向きですけどね。
上手く説明できないので伝わるか不安ｗ
ありがとうございます。
俺はＭＷのパワーラック（たけぽんと同じ奴）とボディソリのフラットインクライン（これは確か26歳さんと同じだったかな？）使ってるんですけど、
インクラインやる時にちょうどラックの下のフレーム部分とフラットインクラインの足フレームの部分の関係で
ラックアウトしやすく動作の邪魔にもなりにくいって位置に丁度セッティングできなくなってしまうので、
そうならないようにインクラインやる時は前後反対向きにやってます。（頭がラックの前側にくるように）
大抵フラット→インクラインという流れでやるのでベンチやる時はインクラインに限らず最初から逆向きですけどね。
上手く説明できないので伝わるか不安ｗ
つってもラック部分の形状があれなんで、
結局まあまあ当たりにくくてラックアウトしやすい位置にできるってだけで、
普通のインクラインベンチほど使い勝手がよくなるわけではないですが・・・
ただ丁度１番マシな数センチの領域が普通の向きだとできなくて。
ベンチが確か一緒だしパワーラックのフレームの位置とかも大体同じなんで
もしかしたら同じ悩みがあるかと思って参考になればと。
結局まあまあ当たりにくくてラックアウトしやすい位置にできるってだけで、
普通のインクラインベンチほど使い勝手がよくなるわけではないですが・・・
ただ丁度１番マシな数センチの領域が普通の向きだとできなくて。
ベンチが確か一緒だしパワーラックのフレームの位置とかも大体同じなんで
もしかしたら同じ悩みがあるかと思って参考になればと。
668 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/22(土) 21:39:01 ID:yjAiijqP
>>662
水曜に肩をしてるから体感的には結構大丈夫かな。
ベンチに集中すれば週2、強弱付ければ3回ぐらいできそうだけどね。
単関節はバーベルカールとフレンチプレス、あとフライもそうなるのかな？
>>663
ワイドはまだ不慣れだからね。
うまく大胸筋を使えてない感じ。
>>664
腕がもっと太くないと様にならないと思うけど撮ってみる。
>>665
うん、大丈夫伝わってるよw
俺はこんな感じでしてみようかと思ってる。
http://p.pita.st/?50x0tdfg
それかセーフティを調節してボトムベンチみたいにしたりね。
水曜に肩をしてるから体感的には結構大丈夫かな。
ベンチに集中すれば週2、強弱付ければ3回ぐらいできそうだけどね。
単関節はバーベルカールとフレンチプレス、あとフライもそうなるのかな？
>>663
ワイドはまだ不慣れだからね。
うまく大胸筋を使えてない感じ。
>>664
腕がもっと太くないと様にならないと思うけど撮ってみる。
>>665
うん、大丈夫伝わってるよw
俺はこんな感じでしてみようかと思ってる。
http://p.pita.st/?50x0tdfg
それかセーフティを調節してボトムベンチみたいにしたりね。
26歳氏はいい背中してますな
身長は何CM？
デッドは185KGくらいでセット組んでるようだけどチンはどんくらい加重してる？
身長は何CM？
デッドは185KGくらいでセット組んでるようだけどチンはどんくらい加重してる？
670 ：無記無記名：2007/12/22(土) 23:27:37 ID:0qJrQTIi
>>668
楽しみにしてるよ！
楽しみにしてるよ！
671 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/22(土) 23:41:21 ID:yjAiijqP
うーん、やっぱり難しい
http://p.pita.st/?s3esyuea
それほど筋量があるわけじゃないからこんなものなのか･･･
>>669
今デッドは210kg*6で組んでるよ。
チンの加重は20kgで10回前後を1、2セットが多い。
あとはベントしなかったときに自重でスターナムっぽくしたり。
http://p.pita.st/?s3esyuea
それほど筋量があるわけじゃないからこんなものなのか･･･
>>669
今デッドは210kg*6で組んでるよ。
チンの加重は20kgで10回前後を1、2セットが多い。
あとはベントしなかったときに自重でスターナムっぽくしたり。
672 ：無記無記名：2007/12/23(日) 00:00:25 ID:0qJrQTIi
>>671
やっぱすごいな！胸の形が出来てるもんな！
やっぱすごいな！胸の形が出来てるもんな！
673 ：無記無記名：2007/12/23(日) 00:32:45 ID:M2X1pl9b
210×6は強いな
ストラップ使ってる？
ベントローは何KGくらいでset組んでますか？
ストラップ使ってる？
ベントローは何KGくらいでset組んでますか？
674 ：無記無記名：2007/12/23(日) 01:53:17 ID:8j2yoBGg
>>671
腹筋もスゴいけど腹筋はどんなトレしてるの？
腹筋もスゴいけど腹筋はどんなトレしてるの？
675 ：無記無記名：2007/12/23(日) 01:58:09 ID:pza7BV1j
>>26歳さん
ベンチスレですがベンチ以外のトレメニューも詳しく教えてください
ベンチスレですがベンチ以外のトレメニューも詳しく教えてください
676 ：無記無記名：2007/12/23(日) 08:26:32 ID:XKFzFTaU
２６のおかげで凄いスレに活気が出ているなｗ
他のベンチスレは過疎っているというのに
他のベンチスレは過疎っているというのに
677 ：無記無記名：2007/12/23(日) 08:29:30 ID:8ryrHmTg
26は小柄で華奢だから嫉妬するやつが少ないってのも落ち着いてる要因かも。
678 ：無記無記名：2007/12/23(日) 08:33:48 ID:zyyam1oX
確かに。>>677くらいだな。嫉妬してるのは。
679 ：無記無記名：2007/12/23(日) 08:45:10 ID:8ryrHmTg
なにそれｗ
ガリヤンとか爺レベルで一括りにしてるやつ多そうな気がしただけでそういう意味じゃないよマジで。
ガリヤンとか爺レベルで一括りにしてるやつ多そうな気がしただけでそういう意味じゃないよマジで。
680 ：無記無記名：2007/12/23(日) 08:53:28 ID:zyyam1oX
何いってんすかｗ
681 ：無記無記名：2007/12/23(日) 08:56:39 ID:5UJKI6ox
ID:zyyam1oXくん。私が説明してあげましょう。
身長190cmの人にすれば180cmも170cmも同じチビ。つまり団栗の背比べといったところでしょう。
身長190cmの人にすれば180cmも170cmも同じチビ。つまり団栗の背比べといったところでしょう。
682 ：無記無記名：2007/12/23(日) 08:58:54 ID:zyyam1oX
なるほどね
683 ：ナンシー：2007/12/23(日) 10:55:38 ID:TONJVKmH
ナンシーより緊急連絡！！！！！ナンシーより緊急連絡！！！！！
今このコテが一番熱い！！！！！！！！！
ニット ◆u/wj70kawk
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1189323253/l50
今このコテが一番熱い！！！！！！！！！
ニット ◆u/wj70kawk
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1189323253/l50
684 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/23(日) 11:16:17 ID:K1hLmm96
>>672
でもホームトレーニーだと絞りこめる種目がないから内側が薄いんだよね。特に上部は。
インクラインできるようになったから少しずつ付いてきたけど、前は本当に薄かった。
>>673
パワーグリップ使用。強く握りこむと傷めやすいから握力は別に少しずつ強化中。
ベントは120kgで10回ぐらいが多いけど、角度・デッドの疲労によって重量を増減してる。
>>674
クランチとサイドベントで今はクランチの代わりに立ちコロをしてる。
クランチはベンチの端から上半身を半分だして、腰に小さいクッションを敷いてフルレンジで。
>>675
前にも書いた気がするけど、今度は全種目を
胸：ベンチ・ディップス・インクラインフライ、肩：フロントプレス・ライイイングリアレイズ
背中：デッド・ベントロー・チン、腕：バーベルカール・ハンマーカール・フレンチプレス
脚：スクワット、腹：立ちコロ・サイドベント
でもホームトレーニーだと絞りこめる種目がないから内側が薄いんだよね。特に上部は。
インクラインできるようになったから少しずつ付いてきたけど、前は本当に薄かった。
>>673
パワーグリップ使用。強く握りこむと傷めやすいから握力は別に少しずつ強化中。
ベントは120kgで10回ぐらいが多いけど、角度・デッドの疲労によって重量を増減してる。
>>674
クランチとサイドベントで今はクランチの代わりに立ちコロをしてる。
クランチはベンチの端から上半身を半分だして、腰に小さいクッションを敷いてフルレンジで。
>>675
前にも書いた気がするけど、今度は全種目を
胸：ベンチ・ディップス・インクラインフライ、肩：フロントプレス・ライイイングリアレイズ
背中：デッド・ベントロー・チン、腕：バーベルカール・ハンマーカール・フレンチプレス
脚：スクワット、腹：立ちコロ・サイドベント
685 ：無記無記名：2007/12/23(日) 11:31:10 ID:ZFsKFo8O
足トレはスクワットオンリーかよ。
686 ：無記無記名：2007/12/23(日) 11:50:33 ID:M2X1pl9b
足はフルスクワットワイド、ナローで十分だろ
強いていえばレッグカールとカーフも追加するのがベストかな
強いていえばレッグカールとカーフも追加するのがベストかな
687 ：無記無記名：2007/12/23(日) 11:55:21 ID:ZFsKFo8O
カーフレイズは必須じゃないか？膝よりしたが極端に細いとかっこ悪い。
688 ：無記無記名：2007/12/23(日) 11:56:02 ID:M2X1pl9b
しかし26歳氏は強いな
80KGくらいでトレ頻度や食事もごく普通なのにベンチ175デッド240スクワット200くらいあがるんだよな
ぜひパワーやってほしい
80KGくらいでトレ頻度や食事もごく普通なのにベンチ175デッド240スクワット200くらいあがるんだよな
ぜひパワーやってほしい
689 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/23(日) 12:12:22 ID:K1hLmm96
脚はスクワットだけ。
確かにカーフもやった方が足元の安定感増すかもしれないな…
またやってみるか。
あとハムはデッドのときダウン代わりスティフレッグをたまにやってる。
確かにカーフもやった方が足元の安定感増すかもしれないな…
またやってみるか。
あとハムはデッドのときダウン代わりスティフレッグをたまにやってる。
690 ：無記無記名：2007/12/23(日) 12:15:32 ID:ZFsKFo8O
>>689
デッドで腰痛めたことないの？デッドが得意な人はうらやましい。
デッドで腰痛めたことないの？デッドが得意な人はうらやましい。
691 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/23(日) 20:56:34 ID:psZdjBC4
692 ：無記無記名：2007/12/23(日) 20:58:03 ID:8j2yoBGg
>>684
でもホームトレでこの胸のラインはすごいよ！やっぱりプルオーバーとかもしたりしてるの？
でもホームトレでこの胸のラインはすごいよ！やっぱりプルオーバーとかもしたりしてるの？
693 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/23(日) 23:05:41 ID:psZdjBC4
694 ：無記無記名：2007/12/24(月) 00:04:07 ID:WnT6PUHQ
>>693
なるほど！俺も胸の輪郭がうすいからプルオーバーやってるけど、アブホイールもやってみようと思う。
なるほど！俺も胸の輪郭がうすいからプルオーバーやってるけど、アブホイールもやってみようと思う。
695 ：無記無記名：2007/12/24(月) 02:12:31 ID:GAuZ7xAp
アブホイールって立ちコロのことかい？∑
26歳さんの太股付け根何CMですか？
スクワットは170？くらいでできそうだから65CMはありそうですが
スクワットは170？くらいでできそうだから65CMはありそうですが
697 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/24(月) 20:30:12 ID:Ai8r8m5i
>>695
そう立ちコロのこと。
でも立ちコロだといろんな所に効いてしまって他部位との調整が面倒になるから
これからは立ちコロは背中の日に、脚の日のときは膝コロにしようと思う。
>>696
スクワットは今180kg7回で大腿は65～6㎝ぐらい。
そう立ちコロのこと。
でも立ちコロだといろんな所に効いてしまって他部位との調整が面倒になるから
これからは立ちコロは背中の日に、脚の日のときは膝コロにしようと思う。
>>696
スクワットは今180kg7回で大腿は65～6㎝ぐらい。
698 ：パワー君 ◆POWER..jTg ：2007/12/24(月) 20:38:52 ID:4/SD8X73
>>２６歳さん
初ｽｸﾜｯﾄは何ｋｇだった？
初ｽｸﾜｯﾄは何ｋｇだった？
699 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/24(月) 21:49:47 ID:Ai8r8m5i
>>698
70kgで12、3回ぐらいだったと思う。
70kgで12、3回ぐらいだったと思う。
700 ：無記無記名：2007/12/24(月) 23:26:55 ID:GAuZ7xAp
スクワットも強いですね
フルですか？
ボクはフル120～155でset組んでますが66CM位ですね
アップ110KGからはいってメインはワイドとナローで2setずつ計4setです
トレ翌日は少し腰が痛いんですが26歳さんは何SETくらいやってますか？
あと膝や腰は平気でしょうか？
フルですか？
ボクはフル120～155でset組んでますが66CM位ですね
アップ110KGからはいってメインはワイドとナローで2setずつ計4setです
トレ翌日は少し腰が痛いんですが26歳さんは何SETくらいやってますか？
あと膝や腰は平気でしょうか？
701 ：無記無記名：2007/12/24(月) 23:51:13 ID:8NzWRUsl
スクワットって、しゃがみの深さでも強度がぜんぜん違うし、
足幅変えるだけでもまたまったく違う。だからスクワットの自己申告ほど
当てにならないものはない。
２６歳さんはフルでやってるし、足幅も肩幅すこし広めくらいだから
すごい。しっかりと申告してる。只者じゃない。
足幅変えるだけでもまたまったく違う。だからスクワットの自己申告ほど
当てにならないものはない。
２６歳さんはフルでやってるし、足幅も肩幅すこし広めくらいだから
すごい。しっかりと申告してる。只者じゃない。
702 ：無記無記名：2007/12/25(火) 00:06:40 ID:VxiBs1EV
スクワットはナローのほうが効果薄くなるの？
703 ：無記無記名：2007/12/25(火) 00:07:49 ID:y73chn5Y
おまえすこしは自分で調べろよ
704 ：無記無記名：2007/12/25(火) 00:13:32 ID:4xz4q37E
そうですね
ボクより小さい友人がMAX200KG以上できると言っていて本当かいなと思って見せてもらったらとてつもなく可動域が狭くてがっかりした事があります
ボクはへたに高重量を追い求めてハーフとかやると腰に悪そうだからフルフクワットしかやっていません
ボクより小さい友人がMAX200KG以上できると言っていて本当かいなと思って見せてもらったらとてつもなく可動域が狭くてがっかりした事があります
ボクはへたに高重量を追い求めてハーフとかやると腰に悪そうだからフルフクワットしかやっていません
705 ：無記無記名：2007/12/25(火) 01:01:41 ID:VxiBs1EV
706 ：無記無記名：2007/12/25(火) 17:59:07 ID:SWOkookG
26歳氏は体重何キロですか？
ベンチはブリッジ組んでますか？
ベンチはブリッジ組んでますか？
707 ：無記無記名：2007/12/25(火) 20:11:36 ID:Htu3YFIu
スクワットでUPされてる同じ投稿者を見れば良い
ほぼベタ寝だね
ベンチもスクワットもデットも凄い
いや、2chで初めて凄いと思った
ほぼベタ寝だね
ベンチもスクワットもデットも凄い
いや、2chで初めて凄いと思った
708 ：無記無記名：2007/12/25(火) 20:13:34 ID:VMjQJbD+
http://p.pita.st/?m=adjbtgia
これどうでしょうか。
これどうでしょうか。
ＰＣ許可してください
710 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/25(火) 21:43:31 ID:S14XAPrI
>>700
175kgの動画だけどこんな感じ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=63Ohzpl4IYA
斜め上からだから分かりづらいけどフル（深さにばらつきが多いけど）
組み方はアップ40kg*10・80kg*10・120kg*5・160kg*2
メイン180kg*7、160kg*12（1セット目よりも丁寧にやる）
ダウン 自重*20～30
だいたいこんな感じ。
フォームは腰をかばう為に膝をやや前に出し気味。
その代わりスクワット後に腰が痛くなることはここ最近全くないね。
膝の方もセット数を少なくしてるから今のところ大丈夫。
175kgの動画だけどこんな感じ
ttp://jp.youtube.com/watch?v=63Ohzpl4IYA
斜め上からだから分かりづらいけどフル（深さにばらつきが多いけど）
組み方はアップ40kg*10・80kg*10・120kg*5・160kg*2
メイン180kg*7、160kg*12（1セット目よりも丁寧にやる）
ダウン 自重*20～30
だいたいこんな感じ。
フォームは腰をかばう為に膝をやや前に出し気味。
その代わりスクワット後に腰が痛くなることはここ最近全くないね。
膝の方もセット数を少なくしてるから今のところ大丈夫。
711 ：無記無記名：2007/12/25(火) 22:04:17 ID:dXzboc8p
712 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/25(火) 23:22:11 ID:S14XAPrI
>>711
145kgを6回きちんとこなせるようになったら170kgに挑戦しようと思ってる。
今5、6回目はややバウンド気味だからね。
でも次はワイドグリップとインクラインの強化期間にしようと思ってるから当分先になりそう。
目標はワイドで140kg*6（これは慣れの問題かもしれないからすぐ達成できるかも）と
インクライン120～125kg*8ぐらいで（インクラインバーベルベンチは殆ど経験がないからちょっと適当）。
本当はサイクルを再開するはずだったけど、もう少し弱点を強化しといた方がいいと思って。
145kgを6回きちんとこなせるようになったら170kgに挑戦しようと思ってる。
今5、6回目はややバウンド気味だからね。
でも次はワイドグリップとインクラインの強化期間にしようと思ってるから当分先になりそう。
目標はワイドで140kg*6（これは慣れの問題かもしれないからすぐ達成できるかも）と
インクライン120～125kg*8ぐらいで（インクラインバーベルベンチは殆ど経験がないからちょっと適当）。
本当はサイクルを再開するはずだったけど、もう少し弱点を強化しといた方がいいと思って。
713 ：無記無記名：2007/12/25(火) 23:39:46 ID:dXzboc8p
715 ：スノー：2007/12/26(水) 11:53:10 ID:G7NMk2nl
716 ：無記無記名：2007/12/26(水) 16:28:48 ID:9uwPq0tZ
２６歳より早くクリア出来そうだ！！！！！
26歳さん
ディップスベルトは何処のものを使っていますか？
ディップスベルトは何処のものを使っていますか？
718 ：無記無記名：2007/12/26(水) 18:59:52 ID:ljb0Dslz
普通の家ならまず床はぬけないだろ
26歳さんがデッドしてる時なんか自重80KG+バーベル210KG+ラック約100KGで計400KG近くあるけど普通に長年トレできてるでしょ
ちなみに26歳さんのトレ部屋って１階？
26歳さんがデッドしてる時なんか自重80KG+バーベル210KG+ラック約100KGで計400KG近くあるけど普通に長年トレできてるでしょ
ちなみに26歳さんのトレ部屋って１階？
719 ：無記無記名：2007/12/26(水) 19:29:02 ID:58Jl1rM4
早く本物のバーベル挙げてみろや。
720 ：無記無記名：2007/12/26(水) 20:18:14 ID:BKcRLGpD
畳って前書いてたから１階じゃね？
721 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/26(水) 21:09:03 ID:7B4hcRT2
そう、1階で床は畳。でも明らかに畳は凹んできたw
デッドのスタンス一足分外側（スクワットのスタンス）の部分も少し凹んできた気がする。
コンパネを80か90㎝四方に小さく切ったものを足場に置いたほうがいいかもしれない。
デッドのスタンス一足分外側（スクワットのスタンス）の部分も少し凹んできた気がする。
コンパネを80か90㎝四方に小さく切ったものを足場に置いたほうがいいかもしれない。
722 ：無記無記名：2007/12/26(水) 21:55:22 ID:ljb0Dslz
今の所、畳の上でそのままスクワットしてるって事？
マットやコンパネしかずに
マットやコンパネしかずに
723 ：無記無記名：2007/12/26(水) 22:24:40 ID:rKDdTqiZ
畳自体、床の上にやや固めの分厚いマット敷いてるような感じだもんな。
724 ：無記無記名：2007/12/26(水) 22:42:23 ID:43L+H4Xy
２６歳さんに意見を聞きたいんだけど、ニットっていうコテが
１３５キロのベンチを適当なフォームで１７回挙げてるっていうんだけど、
これMAX換算したら２００キロに届きそうな勢いなんだけど
どう思う？これ本当なら２６歳さんよりもニットのほうがベンチ強いってことなんだけど。
真面目に意見聞きたいです。煽りとか荒らしとかじゃなくて。
１３５キロのベンチを適当なフォームで１７回挙げてるっていうんだけど、
これMAX換算したら２００キロに届きそうな勢いなんだけど
どう思う？これ本当なら２６歳さんよりもニットのほうがベンチ強いってことなんだけど。
真面目に意見聞きたいです。煽りとか荒らしとかじゃなくて。
725 ：無記無記名：2007/12/26(水) 22:50:04 ID:TheiZmXj
一体何が聞きたいんだか…
凄いですねで終わりだろ
アホか
凄いですねで終わりだろ
アホか
726 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/26(水) 22:54:21 ID:7B4hcRT2
そうだね。築数十年は経ってる家なのに。
関係ないけどフロントプレスの動画をうｐした。
ttp://jp.youtube.com/watch?v=mDoX5p7G4hM
これってどういう軌道で動かしたらいいんだろ。
とりあえず肘を前よりと横よりの2種類してるけど。
>>717
グリズリーのベルト。
今は廃盤なのか同じものはネット上では見つからないようだけどね。
皮製の新しいのがあるけど、あれでも大丈夫だと思うよ。
関係ないけどフロントプレスの動画をうｐした。
ttp://jp.youtube.com/watch?v=mDoX5p7G4hM
これってどういう軌道で動かしたらいいんだろ。
とりあえず肘を前よりと横よりの2種類してるけど。
>>717
グリズリーのベルト。
今は廃盤なのか同じものはネット上では見つからないようだけどね。
皮製の新しいのがあるけど、あれでも大丈夫だと思うよ。
727 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/26(水) 23:19:18 ID:7B4hcRT2
そろそろ髪切れよ
729 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/26(水) 23:29:28 ID:7B4hcRT2
730 ：無記無記名：2007/12/26(水) 23:30:12 ID:43L+H4Xy
731 ：無記無記名：2007/12/26(水) 23:45:27 ID:eFfJnlgB
音楽と動画が合っててカッコイイ
732 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/27(木) 00:27:29 ID:YFjzqWO6
>>730
まぁできるだけ見えやすい、分かりやすい動画を撮る努力は必要だけどね。
ﾂﾍﾞの初期動画でプレート全部映ってないから云々ってメッセがあったし。
だからそれ以来できるだけ全体が映るようにしたり（片側のプレートだけでもわかりやすく）
影で暗くなったりしないようにしてる。
まぁできるだけ見えやすい、分かりやすい動画を撮る努力は必要だけどね。
ﾂﾍﾞの初期動画でプレート全部映ってないから云々ってメッセがあったし。
だからそれ以来できるだけ全体が映るようにしたり（片側のプレートだけでもわかりやすく）
影で暗くなったりしないようにしてる。
733 ：無記無記名：2007/12/27(木) 00:28:07 ID:KUqd8z3a
26歳はガチで凄い、良コテだぁ
734 ：無記無記名：2007/12/27(木) 01:14:51 ID:svfXfiUd
26歳、三頭筋のトレの日にでいいからフレンチプレスの動画つべに載せてくれないかな？いまいちフォーム分かんないのとモチベUPのために・・・
735 ：スノー：2007/12/27(木) 08:04:44 ID:nRAZhp//
>26歳さん
ありがとうございます。
畳でも大丈夫なんですね。
フロアの場合はやっぱりコンパネ敷いたほうがいいですかね。
ありがとうございます。
畳でも大丈夫なんですね。
フロアの場合はやっぱりコンパネ敷いたほうがいいですかね。
26歳さん
では新しい方を購入したいと思います。
ありがとうございました。
では新しい方を購入したいと思います。
ありがとうございました。
破れかけたポスターがどうしても気になるのは
俺だけでいい
俺だけでいい
738 ：無記無記名：2007/12/27(木) 15:28:47 ID:oyY6Pr0U
音楽が別物すぎてﾜﾛﾀw
それにしても丁寧なフォームだな
それにしても丁寧なフォームだな
739 ：無記無記名：2007/12/27(木) 16:15:46 ID:XiLbDt+L
★★小泉純一郎と安倍晋三は朝鮮人★★
コピペして各板に貼り付けよう 知人にも話そう
小泉純一郎
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
参照http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%8F% 上下くっけて
E6%B3%89%E7%B4%94%E4%B9%9F
・父親の純也は、鹿児島東加世田の朝鮮部落の出身者といわれる 日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
見知らぬ朝鮮名が書かれているという
純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目 帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家 毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
調達人が「ガン」と称する帰化人であったという 毛利はその功績によって「ガン」を
田布施周辺の代官に召したてた このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に 反共団体 国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万～３０万円相当の支給
日本人のワーキングプア層を全く省みない また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
伝授していることが深刻な問題になっている
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている
コピペして各板に貼り付けよう 知人にも話そう
小泉純一郎
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
参照http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%8F% 上下くっけて
E6%B3%89%E7%B4%94%E4%B9%9F
・父親の純也は、鹿児島東加世田の朝鮮部落の出身者といわれる 日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
見知らぬ朝鮮名が書かれているという
純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目 帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家 毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
調達人が「ガン」と称する帰化人であったという 毛利はその功績によって「ガン」を
田布施周辺の代官に召したてた このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に 反共団体 国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万～３０万円相当の支給
日本人のワーキングプア層を全く省みない また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
伝授していることが深刻な問題になっている
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている
740 ：無記無記名：2007/12/27(木) 19:25:52 ID:Kx5PTPL3
確かにベンチでは負けたけどスクワットとかデッドならまだわからないんじゃ…
下半身のトレしてないみたいだし、26歳さんの応援してしまう…
743 ：無記無記名：2007/12/27(木) 19:35:44 ID:ivGEHk7I
お前らがそんな憶測を立ててるのか知らんがデッドはニットのほうが断然強いだろうな。
素質を思い知るぞニットの記録聞いてしまうと。
素質を思い知るぞニットの記録聞いてしまうと。
744 ：無記無記名：2007/12/27(木) 20:09:33 ID:58pLsNu8
米メジャーリーグで話題のプロホルモン、ステロイドの検査が日本国内でも
あらゆる競技・運営機関にIOCが呼びかけを行っています。
現在は穴を通り抜けることは不可能です。
どの競技も全日本やＪＡＰＡＮと着く公式大会はすべて実施対象となるそうです。だよ
これまでは検査費用が嵩む為、スポーツ団体により行われていなかったようでしたが、これからは大変厳しいものになります。
選手の生命を守ることも、一つの理由だがこれまでナチュラルで記録をうち立てた選手たちの苦労も守ると言うことだ。
あらゆる競技・運営機関にIOCが呼びかけを行っています。
現在は穴を通り抜けることは不可能です。
どの競技も全日本やＪＡＰＡＮと着く公式大会はすべて実施対象となるそうです。だよ
これまでは検査費用が嵩む為、スポーツ団体により行われていなかったようでしたが、これからは大変厳しいものになります。
選手の生命を守ることも、一つの理由だがこれまでナチュラルで記録をうち立てた選手たちの苦労も守ると言うことだ。
745 ：無記無記名：2007/12/27(木) 22:28:15 ID:x8k5/Hok
26歳のトレーニングは何回見ても迫力ないけど
みんなはどう思う
あの重量やったらかなりの迫力あるはずなんやけど。
みんなはどう思う
あの重量やったらかなりの迫力あるはずなんやけど。
746 ：無記無記名：2007/12/27(木) 22:44:22 ID:0lnG5oWL
>>745
そのとおり、ないな。
貧相な体と手幅がなんとも。
腕が短いせいかな…。
暦も長いしジミはジミだな。
今後からもし言葉にするなら俺も釣られてなんだが
「ショボイ」とはっきりいえるようになろうな。
思ったことが正しいものならしっかり言葉にして伝えような。
そのとおり、ないな。
貧相な体と手幅がなんとも。
腕が短いせいかな…。
暦も長いしジミはジミだな。
今後からもし言葉にするなら俺も釣られてなんだが
「ショボイ」とはっきりいえるようになろうな。
思ったことが正しいものならしっかり言葉にして伝えような。
747 ：無記無記名：2007/12/27(木) 22:49:09 ID:Ztywz8kg
いきなりカメムシ臭くなってきたぞ
749 ：無記無記名：2007/12/27(木) 22:52:39 ID:rNoRxPrY
ないない薄いし小さいｗ
重量も見るやつ見ればママゴトみたいなもんだ。
小島とか爺の部類だな。背はこいつ何センチか知らないが。
重量も見るやつ見ればママゴトみたいなもんだ。
小島とか爺の部類だな。背はこいつ何センチか知らないが。
750 ：無記無記名：2007/12/27(木) 23:13:09 ID:Arw7+yN2
８０ｋですよ、トレ重量はやばいでしょう。
室伏みたいな感じでないか？
室伏みたいな感じでないか？
751 ：無記無記名：2007/12/27(木) 23:16:08 ID:Oqp/0Kgs
26歳さんは荒らしなんか無視してトレーニング報告を続けて下さい
752 ：無記無記名：2007/12/27(木) 23:35:10 ID:svfXfiUd
パワーリフティング志向であの体は普通にすごくないか？
753 ：無記無記名：2007/12/28(金) 03:15:06 ID:4XmyDsWd
>>752
それ以上26を馬鹿にしてやるなよｗ
それ以上26を馬鹿にしてやるなよｗ
754 ：無記無記名：2007/12/28(金) 03:16:06 ID:4XmyDsWd
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755 ：無記無記名：2007/12/28(金) 06:02:57 ID:Jryri8aX
日本人の最強怪力女ってベンチプレス何キロ揚げるんだろ？150位かな？
世界には女でもベンチMAX200キロとかいるんかな？
もしいたら女に負けるわけには絶対いかねーよな。
世界には女でもベンチMAX200キロとかいるんかな？
もしいたら女に負けるわけには絶対いかねーよな。
756 ：無記無記名：2007/12/28(金) 06:10:55 ID:jjSYbaYR
ベブ・フランシスは確か150㎏ぐらい挙げてたはず
757 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/12/28(金) 08:24:47 ID:c9bO2cey
報告
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
150kg7回5回
やはり弱くなってる・・・orz
次回予定月曜日
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
150kg3set
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
150kg7回5回
やはり弱くなってる・・・orz
次回予定月曜日
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
150kg3set
758 ：無記無記名：2007/12/28(金) 08:26:57 ID:PrAuk1Ne
759 ：無記無記名：2007/12/28(金) 10:49:30 ID:2ARsrZaa
女でも中国の柔道重量級の女が150kgくらい挙げる
日本人では、死んじゃった砲丸投げ選手も130だか140くらい挙げたらしい
日本人では、死んじゃった砲丸投げ選手も130だか140くらい挙げたらしい
760 ：無記無記名：2007/12/28(金) 14:49:33 ID:vndwaDcj
上腕囲50センチぐらいありそうな
男みたいな女いるけどあの類はオカマ？
ベンチ200キロぐらいなら女でももしかして・・・
男みたいな女いるけどあの類はオカマ？
ベンチ200キロぐらいなら女でももしかして・・・
761 ：無記無記名：2007/12/28(金) 17:58:31 ID:Jryri8aX
黒人女性マッチョでステロイド使ってる人なら、200揚げそうだよな。
762 ：ニット ◆u/wj70kawk ：2007/12/28(金) 18:22:03 ID:SZLw/O9h
俺の骨密度、骨の強度は一般の３倍以上はある('A`)
763 ：ニット ◆u/wj70kawk ：2007/12/28(金) 18:22:52 ID:SZLw/O9h
レスる場所間違えたわﾉｼ
764 ：無記無記名：2007/12/28(金) 18:43:29 ID:Hrc41nFB
>>762
なんとなくワイルドだね。パワーも出やすいのかな？
なんとなくワイルドだね。パワーも出やすいのかな？
765 ：無記無記名：2007/12/28(金) 18:49:45 ID:Hrc41nFB
骨に伴い腱や筋肉も強そう。
やっぱ体質素質なんだろうね。
やっぱ体質素質なんだろうね。
766 ：無記無記名：2007/12/28(金) 21:17:09 ID:CqvIBaz5
白人女性180ぐらい上げてなかったか？
767 ：無記無記名：2007/12/28(金) 21:21:17 ID:0Un+vRL5
ポーラ・スズキか？
768 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/12/28(金) 21:27:04 ID:c9bO2cey
誰もが望みながら
永遠を信じない
･･･なのにきっと明日を夢見てる
儚き想い...
永遠を信じない
･･･なのにきっと明日を夢見てる
儚き想い...
769 ：無記無記名：2007/12/28(金) 21:29:32 ID:NrW9MU0J
誤爆か？病気か？いい加減にしてくれｗ
普通にキモいわ
771 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max140kg ◆ReNoC3Me0I ：2007/12/29(土) 02:02:39 ID:Io+EsP6d
26才さん、始めまして通称”別のサラリーマン”です。正直すごいので、自分がしょぼいです。
僕はデブですので、お話になりません。でも頑張ります。スレ上だけですがよろしくお願いします。
（173cm、120kgです）まー一言でいえば才能ないということです。
僕はデブですので、お話になりません。でも頑張ります。スレ上だけですがよろしくお願いします。
（173cm、120kgです）まー一言でいえば才能ないということです。
772 ：無記無記名：2007/12/29(土) 06:34:38 ID:ALJT3P9b
>747筋力なくてもあれくらいの体のやつはいるよ
あの重量をあんな風に挙げれるってことはMAXはもっと上ってこと
スクワットでも担ぐときもっと肩に食い込むよ
あのプレートはりぼて違うんかって思うわけ
だから早く大会出て証明してほしいわけよ
無理とおもうけど
あの重量をあんな風に挙げれるってことはMAXはもっと上ってこと
スクワットでも担ぐときもっと肩に食い込むよ
あのプレートはりぼて違うんかって思うわけ
だから早く大会出て証明してほしいわけよ
無理とおもうけど
773 ：無記無記名：2007/12/29(土) 17:20:18 ID:MlqDr4pW
どんだけ疑ってんだよｗバーベルをラックに戻すときおもいっきりパワーラック揺れてんじゃんｗ
774 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/29(土) 17:25:19 ID:pOy+bCd0
ちら裏
ベンチ 140kg*6、130kg*9（ワイド）
インクラインベンチ 100kg*8
ディップス +60kg*10(脇)
ワイドは回数が増えてくると滑ってきて無駄に体力を消耗してる感じ。
ゴム付き軍手だけでもしてみようかな。
あとかなり久しぶりのインクライン。インクラインのできる安物ベンチ以来だから何年ぶりだろう。
>>771
よろしくです。
>>772
Maxは調子が良さそうだからと何の準備もなしにやったから。
ベンチ 140kg*6、130kg*9（ワイド）
インクラインベンチ 100kg*8
ディップス +60kg*10(脇)
ワイドは回数が増えてくると滑ってきて無駄に体力を消耗してる感じ。
ゴム付き軍手だけでもしてみようかな。
あとかなり久しぶりのインクライン。インクラインのできる安物ベンチ以来だから何年ぶりだろう。
>>771
よろしくです。
>>772
Maxは調子が良さそうだからと何の準備もなしにやったから。
775 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2007/12/29(土) 17:40:34 ID:Vv4xuFOV
776 ：無記無記名：2007/12/29(土) 19:51:42 ID:MlqDr4pW
26歳、フレンチプレスの動画見せてくれないか？
777 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/29(土) 20:29:51 ID:oSSEvUuA
>>775
ども。
パワー君は31日が今年最後のベンチかな？
俺は31日は背中の日だよ。
>>776
水曜が予定日だからそのときにでも。
フレンチプレスは撮ったことないから、フォームはあまり良くないかもしれないけど。
ども。
パワー君は31日が今年最後のベンチかな？
俺は31日は背中の日だよ。
>>776
水曜が予定日だからそのときにでも。
フレンチプレスは撮ったことないから、フォームはあまり良くないかもしれないけど。
779 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2007/12/29(土) 22:13:26 ID:oSSEvUuA
いろいろ考えてたけど次から久しぶりにサイクルを再開しようと思ってる。
今は145kg*6が最後あたりちょっとバウンド気味だからこれを丁寧にできることを目標に。
110kg15r2s//120kg12r2s//130kg10r1s//135kg8r1s//140kg8r1s//142.5kg7r1s//145kg6r1s
最後の145kgの感触次第では次週+1kg（0.5kgカラー2個）。
ワイドグリップ、インクライン、ディップスの補助種目は続行。
始めの110kgと120kgは同週でやるので6週予定。
スクワットとデッドも交互にサイクル期間を設けようかな。
今は145kg*6が最後あたりちょっとバウンド気味だからこれを丁寧にできることを目標に。
110kg15r2s//120kg12r2s//130kg10r1s//135kg8r1s//140kg8r1s//142.5kg7r1s//145kg6r1s
最後の145kgの感触次第では次週+1kg（0.5kgカラー2個）。
ワイドグリップ、インクライン、ディップスの補助種目は続行。
始めの110kgと120kgは同週でやるので6週予定。
スクワットとデッドも交互にサイクル期間を設けようかな。
780 ：無記無記名：2007/12/29(土) 22:31:45 ID:8t4LL4pM
26歳は正直嘘臭いな
781 ：無記無記名：2007/12/29(土) 22:34:43 ID:MzHsIs5v
どこがじゃ。
782 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max140kg ◆ReNoC3Me0I ：2007/12/29(土) 22:51:05 ID:Io+EsP6d
>>778
地道に続けてます。継続は力なりですね･･･（シミジミ）
地道に続けてます。継続は力なりですね･･･（シミジミ）
783 ：無記無記名：2007/12/30(日) 00:15:08 ID:J2RBuP85
>別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max140kg ◆ReNoC3Me0Iさん
173cm、120kgて一刻も早く減量することが先決じゃないかい？
トレどころかそのままだと３大成人病まっしぐらだよ？
173cm、120kgて一刻も早く減量することが先決じゃないかい？
トレどころかそのままだと３大成人病まっしぐらだよ？
784 ：無記無記名：2007/12/30(日) 00:16:49 ID:T7Lq3Qfw
>>777
よろしく！
よろしく！
785 ：無記無記名：2007/12/30(日) 17:10:28 ID:575AjQbl
>>771
あれ？Max減ったんだ？
あれ？Max減ったんだ？
786 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2007/12/30(日) 17:38:05 ID:2OqSrG98
記入ミス。それだけです
787 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/01/02(水) 17:44:24 ID:zXd53RZk
フレンチプレスの動画。重量は45㎏
ttp://jp.youtube.com/watch?v=pjQPkDiGUeE
10回のつもりだったけど動画見たら11回だったw
こう見るとかなり体が前後してるし11回目は肘が出すぎ。
ストリクトにやるんだったら背もたれを80度ぐらいにして
座ってやった方が良さ気。
ttp://jp.youtube.com/watch?v=pjQPkDiGUeE
10回のつもりだったけど動画見たら11回だったw
こう見るとかなり体が前後してるし11回目は肘が出すぎ。
ストリクトにやるんだったら背もたれを80度ぐらいにして
座ってやった方が良さ気。
788 ：無記無記名：2008/01/02(水) 17:54:18 ID:lzk9ycwO
>>787
髪切ったらごつくなってる。
髪切ったらごつくなってる。
たしかにゴツく見えるｗ
なんかギコギコいってるけどバーの音か？
なんかギコギコいってるけどバーの音か？
26歳ってナルシスト?
動画ペタペタ貼って気持ち悪い｡
このスレ私物化してる｡
チラ裏にでも書いとけぼけ｡
動画ペタペタ貼って気持ち悪い｡
このスレ私物化してる｡
チラ裏にでも書いとけぼけ｡
792 ：無記無記名：2008/01/03(木) 12:34:03 ID:eCBEum2O
793 ：無記無記名：2008/01/03(木) 15:04:25 ID:GHH070Lp
26歳はこういうクソガリ達の野次にも反論しないから尊敬出来るんだよなぁ。
794 ：無記無記名：2008/01/03(木) 15:39:49 ID:Pj2TyaN5
こういう奴がこれまでもウエイト板の良コテを駆逐してきたんだろうな。悲しい
795 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/01/03(木) 19:57:17 ID:dHFhXzlo
796 ：無記無記名：2008/01/03(木) 20:17:28 ID:GHH070Lp
>>795
バーはどこの？
バーはどこの？
797 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/01/03(木) 21:21:25 ID:dHFhXzlo
798 ：無記無記名：2008/01/03(木) 21:57:53 ID:CRmp8FAV
インチキがばれるのが怖いから反論しないんやろ
なんで大会に出ないの。
なんで大会に出ないの。
799 ：無記無記名：2008/01/03(木) 22:02:39 ID:SdF0dUfP
大会にでることが動機付けになるとはかぎらんだろう。
それなりに準備もいるしな。26歳のはどっからどう客観的に
みてもいんちきはないと思うぞ。
出る出ないはあくまで個人の自由だと思うぞ。
それなりに準備もいるしな。26歳のはどっからどう客観的に
みてもいんちきはないと思うぞ。
出る出ないはあくまで個人の自由だと思うぞ。
800 ：無記無記名：2008/01/03(木) 22:16:45 ID:05uUVjts
>>795
＞軌道が曲線に近い種目はプレートが回転しやすいからね。
＞あとバーが少し細いかプレートの穴が磨耗してるかで回りやすくなってるのかも。
26歳事でレスする太刀ではないのだが遭えてレスすると26歳はこんなことをいう奴だ。
無論俺は端から解かってる。あと基本的に過信してる。これが裏目に出ないとよいのだが…
＞軌道が曲線に近い種目はプレートが回転しやすいからね。
＞あとバーが少し細いかプレートの穴が磨耗してるかで回りやすくなってるのかも。
26歳事でレスする太刀ではないのだが遭えてレスすると26歳はこんなことをいう奴だ。
無論俺は端から解かってる。あと基本的に過信してる。これが裏目に出ないとよいのだが…
801 ：無記無記名：2008/01/03(木) 22:18:04 ID:05uUVjts
＞プレートの穴が磨耗してるかで回りやすくなってるのかも。
…。
…。
802 ：無記無記名：2008/01/04(金) 00:24:37 ID:FicLgBzu
カメムシ臭いレスが多いな
26歳には全く相手にされてないようだがw
26歳には全く相手にされてないようだがw
803 ：無記無記名：2008/01/04(金) 00:36:43 ID:LcOOPwQz
804 ：無記無記名：2008/01/04(金) 02:01:18 ID:zg0yHYBg
磨耗って冗談だろ…………………。
805 ：無記無記名：2008/01/04(金) 08:49:59 ID:EnpFtPEh
あっ
わかった
磨耗して軽くなったんや。
わかった
磨耗して軽くなったんや。
807 ：無記無記名：2008/01/04(金) 09:46:41 ID:CWSKnfB1
大物になってるならとっくになってるよ
貧乏丸出しの部屋でボロい器具と独り身男が涙を誘ってるだけ
ろくでもない人間だよ世間から見ればね。こいつに限らずだと思うが…
それにコテのままニットやその他にけち付けてたぞ
疑惑があって「うｐされるまで静観する」といって証明されたにも関わらず
ニットに何の謝罪もなしのまま。礼儀もない揉め事あればコテで調子こく
体はしょぼい重量しょぼい俺に言わせば唯の雑魚。良い部分が何1つ無い。
後半は主観だが前半はそうではないのであしからず。
貧乏丸出しの部屋でボロい器具と独り身男が涙を誘ってるだけ
ろくでもない人間だよ世間から見ればね。こいつに限らずだと思うが…
それにコテのままニットやその他にけち付けてたぞ
疑惑があって「うｐされるまで静観する」といって証明されたにも関わらず
ニットに何の謝罪もなしのまま。礼儀もない揉め事あればコテで調子こく
体はしょぼい重量しょぼい俺に言わせば唯の雑魚。良い部分が何1つ無い。
後半は主観だが前半はそうではないのであしからず。
808 ：無記無記名：2008/01/04(金) 09:53:05 ID:CWSKnfB1
証拠を握ってるわけじゃないので言い切れないがもしその上に自作自演で
女々しいことしてるとするなら最低極まりないな。どう思う？
女々しいことしてるとするなら最低極まりないな。どう思う？
809 ：無記無記名：2008/01/04(金) 10:23:44 ID:absfiB03
証拠を握ってるわけじゃないので言い切れないがカメムシ長老だと思うがどうだ？
たしかにニットに謝ってないんじゃね？
811 ：無記無記名：2008/01/04(金) 10:54:40 ID:xXbU2/Yi
なんで荒らされてるんだ
813 ：無記無記名：2008/01/04(金) 11:08:54 ID:JPFAYFe1
814 ：無記無記名：2008/01/04(金) 11:25:08 ID:sJYRshfw
でどうするの？
これだけ不満の声が上がってるならニットに証明を求めるの？
それとも彼を信用して証明されたとしておくの、どっち？
はっきりさせて彼に真剣に話し持ちかけるほうがいいと思うんだけどなそういうなら…
これだけ不満の声が上がってるならニットに証明を求めるの？
それとも彼を信用して証明されたとしておくの、どっち？
はっきりさせて彼に真剣に話し持ちかけるほうがいいと思うんだけどなそういうなら…
815 ：無記無記名：2008/01/04(金) 12:37:11 ID:q0U4rf+n
816 ：無記無記名：2008/01/04(金) 14:01:35 ID:Q+mtQTSx
26歳が指摘したのはニットがベンチプレスの時に頭を上げ下げしてることじゃなかった？
26歳の髪型きもすぎww
音楽もセンスねーし｡
こなくていいよww
音楽もセンスねーし｡
こなくていいよww
818 ：無記無記名：2008/01/04(金) 16:07:27 ID:Q+mtQTSx
お前も来なくていいですよ
>>818
お前もねww
お前もねww
820 ：無記無記名：2008/01/04(金) 16:25:12 ID:JPFAYFe1
822 ：無記無記名：2008/01/04(金) 21:44:37 ID:q0U4rf+n
823 ：無記無記名：2008/01/04(金) 21:52:06 ID:JPFAYFe1
俺はバーが１０キロ、１０キロが３枚づつ、７，５キロが１枚づつ、５キロが２枚づつで
１０＋６０＋１５＋２０だから１０５キロに見えたけどね。真相は低画質だったからわからん。
１０＋６０＋１５＋２０だから１０５キロに見えたけどね。真相は低画質だったからわからん。
824 ：無記無記名：2008/01/04(金) 22:02:30 ID:xXbU2/Yi
>>821
ニットの自己申告通りだと
（10*4＋7.5＋5*3）×2＋10 で135
プレートごまかしるとすると
（10*4＋5＋2.5*3）×2＋10 で115
最後のプレートみせびらかしてる動画ね。他は黒い塊にしかみえんから何とも。
ま、10回しか出来ないと思ったら17回出来た。なんて事は絶対に無いと思うがな。
ニットの自己申告通りだと
（10*4＋7.5＋5*3）×2＋10 で135
プレートごまかしるとすると
（10*4＋5＋2.5*3）×2＋10 で115
最後のプレートみせびらかしてる動画ね。他は黒い塊にしかみえんから何とも。
ま、10回しか出来ないと思ったら17回出来た。なんて事は絶対に無いと思うがな。
825 ：無記無記名：2008/01/04(金) 22:17:05 ID:JPFAYFe1
＞ま、10回しか出来ないと思ったら17回出来た。なんて事は絶対に無いと思うがな。
これはそうだよなｗ俺が今１２０キロ８レップでトレしてるけど、
ちょっと動画撮るために何回できるかやったら１５回以上できたって言ってるようなもんだからな。
時々ニットって奴の発言はおかしいというか、引っかかることがあるんだよな。
あれだけやっといてマックスは１６０キロとか。核心つく動画はあげないとか
写真は遠目かアップ限定とか。他にもあげればまだまだ出てくるけど。
これはそうだよなｗ俺が今１２０キロ８レップでトレしてるけど、
ちょっと動画撮るために何回できるかやったら１５回以上できたって言ってるようなもんだからな。
時々ニットって奴の発言はおかしいというか、引っかかることがあるんだよな。
あれだけやっといてマックスは１６０キロとか。核心つく動画はあげないとか
写真は遠目かアップ限定とか。他にもあげればまだまだ出てくるけど。
826 ：無記無記名：2008/01/04(金) 22:33:24 ID:q0U4rf+n
１３０ｋ１７回で１６０ｋはありえない。
腕立てで筋持久力に特化してるとか、謙虚だとかいつてる人もいたが。
腕立てで筋持久力に特化してるとか、謙虚だとかいつてる人もいたが。
827 ：無記無記名：2008/01/04(金) 22:47:35 ID:ATJShZWO
１３０キロが１７回なら２００キロも楽々だぜｗ
ないない！！ｗ
ないない！！ｗ
130キロ17レップ程度じゃ200キロはあがらんが・・
160キロはないなw
160キロはないなw
829 ：無記無記名：2008/01/04(金) 23:22:30 ID:ATJShZWO
重さに慣れてなきゃ厳しいだろうけど１３０キロ１４回以上挙がれば２００キロ挙がるってｗ
一応RM換算表だと１４０ｋｇ１２回でMAX２００ｋｇだから
すぐ上がらないにしても１３０が17回上がったら時間の問題なんだろうね。
少なくとも１６０がMAXってのは・・・
想像を絶するパーシャルで17回かもしれないが。
すぐ上がらないにしても１３０が17回上がったら時間の問題なんだろうね。
少なくとも１６０がMAXってのは・・・
想像を絶するパーシャルで17回かもしれないが。
831 ：無記無記名：2008/01/04(金) 23:39:18 ID:Q+mtQTSx
819が本当に来なくなって嬉しいなｗ
832 ：無記無記名：2008/01/05(土) 08:00:46 ID:QnGiOoUx
↑たのむからアンカー打ってね。
833 ：無記無記名：2008/01/05(土) 08:12:12 ID:QnGiOoUx
ここに居るみんなはほんまにそれ位の重量でトレーニングしてる人見たことあるのかなぁ
もっと迫力あるよ
その前に俺なら畳の部屋ではやらないけど
ジムで探してみて
俺の言ってる意味わかるよ。
もっと迫力あるよ
その前に俺なら畳の部屋ではやらないけど
ジムで探してみて
俺の言ってる意味わかるよ。
834 ：無記無記名：2008/01/05(土) 10:58:44 ID:3BlvrowL
たしかにそうだよな
まーﾔﾂがツベにアップするｺﾄも謝るｺﾄもないよ、断言する
836 ：無記無記名：2008/01/05(土) 11:33:29 ID:3BlvrowL
あいついつも肝心な時には逃げるからな
837 ：無記無記名：2008/01/05(土) 12:17:19 ID:6afd1ZmE
838 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/01/05(土) 15:06:22 ID:Ka8mksMu
今日のベンチ
60×20×2 100×5､16＋4 152.5×0 120×3×2､10＋1 140×1×2 130×2
今日からお世話になります腰痛です。住人の皆さん宜しくお願いします。
加圧とストレッチで肩の痛みも治まってきたんでグリップをワイドに変えてみた。
60×20×2 100×5､16＋4 152.5×0 120×3×2､10＋1 140×1×2 130×2
今日からお世話になります腰痛です。住人の皆さん宜しくお願いします。
加圧とストレッチで肩の痛みも治まってきたんでグリップをワイドに変えてみた。
839 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2008/01/05(土) 16:11:20 ID:8dgGv+my
腰痛さんは、身長、体重どの位？
840 ：無記無記名：2008/01/05(土) 16:51:12 ID:6afd1ZmE
>>＞＞ジムのトレーナーの話では、加圧トレーニングの効果として期待されるのは、筋肉を肥大させることにあるようです。
つまり血流を抑制することで、疲労物質である乳酸をたまりやすくして、筋疲労を起こしやすくするというのが科学的に見たときの加圧トレーニングの仕組みのようです。
乳酸は疲労物質じゃないことがわかりました。残念ｗｗｗｗ
つまり血流を抑制することで、疲労物質である乳酸をたまりやすくして、筋疲労を起こしやすくするというのが科学的に見たときの加圧トレーニングの仕組みのようです。
乳酸は疲労物質じゃないことがわかりました。残念ｗｗｗｗ
841 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/01/05(土) 20:27:24 ID:Ka8mksMu
>>たけぽん
169cm 90台後半です。たけぽんは毎日の様にトレーニングしてるけどジョイントが
肩や腰がよっぽど丈夫なんだろうね。正直羨ましいわ。
169cm 90台後半です。たけぽんは毎日の様にトレーニングしてるけどジョイントが
肩や腰がよっぽど丈夫なんだろうね。正直羨ましいわ。
842 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/01/05(土) 20:28:18 ID:Wxmqq4yw
843 ：無記無記名：2008/01/06(日) 09:13:09 ID:9w8SPMfm
ウエイト板の人間が知らない事実
基地外たけぽん他板で大暴れ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/intro/1197973819/
レス番35からと664からのやりとりをよく読むべし
コレが本当のたけぽんだぞ
基地外たけぽん他板で大暴れ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/intro/1197973819/
レス番35からと664からのやりとりをよく読むべし
コレが本当のたけぽんだぞ
844 ：無記無記名：2008/01/06(日) 10:36:16 ID:iZ28i5Hm
>>844
お前が死ねよ
お前が死ねよ
だったら俺が死にます
847 ：無記無記名：2008/01/06(日) 20:11:26 ID:/axwCDIh
>>846
ちょっと待て。よく考えてからにしろ
ちょっと待て。よく考えてからにしろ
848 ：無記無記名：2008/01/06(日) 20:57:00 ID:koKlvG7G
>>845
こんなとこで熱くなるな。外に出て冷しなさい。
こんなとこで熱くなるな。外に出て冷しなさい。
>>845が風邪ひいちゃうといけないから俺が外に出るよ
いやいや、そんなに言うなら俺が出るよ！
851 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2008/01/06(日) 21:06:13 ID:Nfqk0GbI
じゃあ俺が・・・
>>851
どうぞ！どうぞ！
どうぞ！どうぞ！
853 ：無記無記名：2008/01/06(日) 21:12:36 ID:koKlvG7G
たけぽんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>851
どうぞどうぞ
どうぞどうぞ
855 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2008/01/06(日) 21:19:14 ID:Nfqk0GbI
おぃ～～～～～～っ！
856 ：無記無記名：2008/01/06(日) 21:26:10 ID:/JFobT1q
たけぽん最近の食事はどんな感じ？
体重何KG？
体重何KG？
857 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2008/01/06(日) 21:31:52 ID:Nfqk0GbI
858 ：無記無記名：2008/01/06(日) 22:22:12 ID:K27QwVnd
男ならBIG3のトータルはこの女↓を上回ってくれよ
http://www.beccaswanson.com/swanson_home.html
198+ Weight Class - 854 lb Squat
198+ Weight Class - 530 lb Bench Press
198+ Weight Class - 683 lb Deadlift
198+ Weight Class - 2050 lb Total
http://www.beccaswanson.com/swanson_home.html
198+ Weight Class - 854 lb Squat
198+ Weight Class - 530 lb Bench Press
198+ Weight Class - 683 lb Deadlift
198+ Weight Class - 2050 lb Total
>>858
お前がやれ。男なら。
お前がやれ。男なら。
カメムシの小虫っぷりがいかんともかわいそうだな
まぁ来世に期待しとくしかないよな
まぁ来世に期待しとくしかないよな
861 ：無記無記名：2008/01/07(月) 01:17:35 ID:PScU/WuE
カメムシって書き込みそこらで見るけど、書いてるのって一人だけだよねｗ
一人五役
中日ドラゴンズの浅尾拓也って大学時代
ウエイトの施設が学校になかったらしいよ
それで在学中に１５２キロ投げたんだから凄いね
お前らじゃウエイトだけやっても１２０キロすら投げれなそうだな
センスなんだね野球はウエイトのあるなしは何の関係もない
ウエイトの施設が学校になかったらしいよ
それで在学中に１５２キロ投げたんだから凄いね
お前らじゃウエイトだけやっても１２０キロすら投げれなそうだな
センスなんだね野球はウエイトのあるなしは何の関係もない
864 ：無記無記名：2008/01/07(月) 18:37:26 ID:PScU/WuE
あんたの発言はこのスレに関係ない。
866 ：無記無記名：2008/01/07(月) 20:08:59 ID:9Q/p4FjE
>>863
馬鹿発見
馬鹿発見
このスレに集まるな！！！
自分のレベルのベンチスレいけ！！！！
自分のレベルのベンチスレいけ！！！！
868 ：無記無記名：2008/01/07(月) 23:49:47 ID:BBecNi81
>>865
お前は大学時代152kmとか投げられたの？
ウエイト意味ないのにメジャーリーガーはなんのために薬までやってんの？
ウエイト＝ボディビルダーて馬鹿なの？
お遊びで球技やってるだけのお前がウエイト批判ですかwww
お前は大学時代152kmとか投げられたの？
ウエイト意味ないのにメジャーリーガーはなんのために薬までやってんの？
ウエイト＝ボディビルダーて馬鹿なの？
お遊びで球技やってるだけのお前がウエイト批判ですかwww
869 ：無記無記名：2008/01/08(火) 01:07:56 ID:ZH5F+zdP
>>868に反論できず顔真っ赤にして逃げたなｗ
871 ：無記無記名：2008/01/08(火) 18:50:12 ID:PAMmSTbA
カメムシカメムシって書いてるやつってさ・・・（ry
なんだ？
言いたい事があるならハッキリいって見ろ。
某コテに恥をかかされてコテを捨てた、ウエイト板史上、最低の荒らし＋釣り師、
元〝偉大なる紳士長老〟(自称)のワカヤマカメムシよ。
言いたい事があるならハッキリいって見ろ。
某コテに恥をかかされてコテを捨てた、ウエイト板史上、最低の荒らし＋釣り師、
元〝偉大なる紳士長老〟(自称)のワカヤマカメムシよ。
874 ：無記無記名：2008/01/09(水) 15:26:54 ID:kFJtKHrl
これじゃあコテも減っていくわな
>>872
単なる基地外だからなあの虫
単なる基地外だからなあの虫
876 ：無記無記名：2008/01/09(水) 20:16:39 ID:EuLXSkG1
アメリカ・オーストラリアを初めとする欧米諸国に比べて日本は筋肉増強剤であるアナボリックステロイドや成長ホルモンに対してなんの規制も存在しない。
世界でもメキシコ・タイに続いて規制の緩い国とされている。またドラッグの入手に関しても最高の環境にある。高品質なものがブラックマーケットで最安値で入手できる。
つまり日本のディラーから入手して欧米に転売しても十二分に利益が得られる。一昔前までボディビル愛好家の仲間内でかなりの高値で流通していたのとは隔世の感がある。
今やアメリカにボディビル留学として薬目的に渡米する価値は薄れた。
世界でもメキシコ・タイに続いて規制の緩い国とされている。またドラッグの入手に関しても最高の環境にある。高品質なものがブラックマーケットで最安値で入手できる。
つまり日本のディラーから入手して欧米に転売しても十二分に利益が得られる。一昔前までボディビル愛好家の仲間内でかなりの高値で流通していたのとは隔世の感がある。
今やアメリカにボディビル留学として薬目的に渡米する価値は薄れた。
877 ：無記無記名：2008/01/09(水) 22:28:16 ID:zso/3Xp+
お前らと遊ぶのも飽きて来たから
帰るぞ
帰るぞ
878 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/01/09(水) 23:06:48 ID:Dv5Pt0tg
チラ裏（サイクル2/7）
ベンチ 120㎏*12･12
他肩と腕
週2ベンチはかなり久しぶり。
ベンチ 120㎏*12･12
他肩と腕
週2ベンチはかなり久しぶり。
879 ：無記無記名：2008/01/10(木) 12:26:00 ID:n17eIdTD
↑バカ相手にたのしそうやな
うらやましいわ。
うらやましいわ。
880 ：無記無記名：2008/01/10(木) 16:47:49 ID:P+kDQYzx
>>878
ダンベルの種目もやってるの？
ダンベルの種目もやってるの？
インクラインはダンベルでやってたって言ってたね
882 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/01/10(木) 16:54:40 ID:YoQ+9Eci
昨日のベンチ
60×20×2 100×20 120×3 140×1 120×9+1 130×6
バーベルカール(W) 50×7
>>878
乙です。26歳さんのサイクルは強度は余り落ちない感じで珍しいですね。
60×20×2 100×20 120×3 140×1 120×9+1 130×6
バーベルカール(W) 50×7
>>878
乙です。26歳さんのサイクルは強度は余り落ちない感じで珍しいですね。
883 ：たけぽん ◆POWER..jTg ：2008/01/10(木) 18:12:37 ID:7gbGGCNJ
アップで１００×２０というのは凄いな。体力が。
一人でずーっとベンチ台を独占するタイプと見た。
一人でずーっとベンチ台を独占するタイプと見た。
26歳もたけぽんもうざい｡
チラ裏にでも書いてろよ｡
チラ裏にでも書いてろよ｡
ここはベンチ175KGを目指す人のスレだよ
雑魚ガリはスルーして26歳さんは頑張って下さい
雑魚ガリはスルーして26歳さんは頑張って下さい
887 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max145kg ◆ReNoC3Me0I ：2008/01/10(木) 21:51:51 ID:UvJ3yH9N
150kgスレが廃れ気味なんです。皆さんの助けが必要です。というか私もこのスレに参加しても
いいですかね？＞皆さん
150kgは昨年末に挑戦し、気持ち的には△です。ついてもらった補助のあんちゃん曰く「僕、ほとんど触ってません」らしいが･･･
いいですかね？＞皆さん
150kgは昨年末に挑戦し、気持ち的には△です。ついてもらった補助のあんちゃん曰く「僕、ほとんど触ってません」らしいが･･･
26歳がんばれ
養豚うざい
養豚うざい
26歳って痛すぎじゃね?
ずっと引きこもってトレーニングしてるの?
何あの髪型｡
おっさんだろ｡
童貞臭プンプンだな｡
たけぼんよりかはマシたけど｡
何この基地外スレ
ずっと引きこもってトレーニングしてるの?
何あの髪型｡
おっさんだろ｡
童貞臭プンプンだな｡
たけぼんよりかはマシたけど｡
何この基地外スレ
890 ：無記無記名：2008/01/11(金) 01:43:35 ID:6P/m/H4U
>>889
んなこと言っても意味無いよ。それだけ
んなこと言っても意味無いよ。それだけ
891 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/01/11(金) 06:28:43 ID:qBY6pQTM
アップ 60×20×2 120×3 140×1
メイン 100×20 120×9+1 130×6
こんな感じでメインの方は潰れる迄やってます。ベンチとラックは独占してますよ。
http://jp.youtube.com/watch?v=jiifaB9jxjw
メインに高回数を混ぜるのはモチベ維持と怪我の予防､マンネリ回避も兼ねてます。
130×6を7､8と伸ばしていくのはかなり厳しい感じだけど100×18を19､20と上げるのは
気負いなく挑戦できる上後のセットの為の最終アップにもなるので割と気にいってます。
外人が100kgベンチ何回出来るか競ってるのが楽しそうだったから真似してるだけなんですが。
>>別サラさん
こちらのスレで問題ないと思いますよ。
メイン 100×20 120×9+1 130×6
こんな感じでメインの方は潰れる迄やってます。ベンチとラックは独占してますよ。
http://jp.youtube.com/watch?v=jiifaB9jxjw
メインに高回数を混ぜるのはモチベ維持と怪我の予防､マンネリ回避も兼ねてます。
130×6を7､8と伸ばしていくのはかなり厳しい感じだけど100×18を19､20と上げるのは
気負いなく挑戦できる上後のセットの為の最終アップにもなるので割と気にいってます。
外人が100kgベンチ何回出来るか競ってるのが楽しそうだったから真似してるだけなんですが。
>>別サラさん
こちらのスレで問題ないと思いますよ。
独占ね・・・・
893 ：無記無記名：2008/01/11(金) 23:29:45 ID:6P/m/H4U
aga
894 ：無記無記名：2008/01/12(土) 09:16:09 ID:TPPVhpJ9
ベンチ独占はうざいな。長くても３０分でやめてほしい。他にやりたい奴もいる。
895 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/01/12(土) 18:38:05 ID:z8oIttf1
チラ裏（サイクル3/7）
ベンチ 130㎏*10、（ワイドで）*9
インクラインベンチ 90㎏*12
ディップス +60㎏*12
他
インクラインは殆ど肩にばかり効いてたので重量落としてまずはフォームから。
>>882
回数がちょっと多いかなとは思ったけど
変化を持たせようと少し多めに設定しました。
ベンチ 130㎏*10、（ワイドで）*9
インクラインベンチ 90㎏*12
ディップス +60㎏*12
他
インクラインは殆ど肩にばかり効いてたので重量落としてまずはフォームから。
>>882
回数がちょっと多いかなとは思ったけど
変化を持たせようと少し多めに設定しました。
896 ：無記無記名：2008/01/12(土) 21:08:14 ID:I5EYoKDR
>891ベンチ独占ってホームトレーニーですってオチあるんかな
まわりに迷惑はかけないようにしろよ。
まわりに迷惑はかけないようにしろよ。
>>891
おぉ、以前ニコニコにそのラックで動画を上げて下さった方ですね。
おぉ、以前ニコニコにそのラックで動画を上げて下さった方ですね。
899 ：無記無記名：2008/01/12(土) 22:09:24 ID:GPHiCkrH
>>895
インクラインは45度以下でやってる？
インクラインは45度以下でやってる？
900 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/01/12(土) 22:55:52 ID:z8oIttf1
901 ：無記無記名：2008/01/13(日) 11:47:11 ID:FN+OFgK1
>>889
引きこもりだけど60kgもあがらないよ
引きこもりだけど60kgもあがらないよ
902 ：無記無記名：2008/01/13(日) 14:06:08 ID:cu20B0Ud
自分がねｗ
903 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/01/13(日) 22:25:19 ID:/jMPw8Sw
今日のベンチ
60×20×2 100×20＋1 120×3 140×1 120×2＋3＋1､120×8＋1＋1 130×9（4＋1×5ﾚｽﾄﾎﾟｰｽﾞ）
調子は良かったが昼食直後の為プロテイン＆カーボをスルーしたせいで120のセットでガス欠。
ベンチの日を無駄にしたくないので補給後休んで120×2ｾｯﾄ目。当然130のｾｯﾄはﾚｯﾌﾟ数激減
したがレストポーズで無理矢理回数を稼ぎ追い込んだ。栄養補給は大切。
60×20×2 100×20＋1 120×3 140×1 120×2＋3＋1､120×8＋1＋1 130×9（4＋1×5ﾚｽﾄﾎﾟｰｽﾞ）
調子は良かったが昼食直後の為プロテイン＆カーボをスルーしたせいで120のセットでガス欠。
ベンチの日を無駄にしたくないので補給後休んで120×2ｾｯﾄ目。当然130のｾｯﾄはﾚｯﾌﾟ数激減
したがレストポーズで無理矢理回数を稼ぎ追い込んだ。栄養補給は大切。
最近26歳氏の影響でriyaの曲を聴きながらトレーニングしてます
906 ：無記無記名：2008/01/16(水) 13:14:10 ID:gdxk736K
このスレの住人の体重ってどれくらい？
全身鍛えてる人ならほとんど80以上かな
全身鍛えてる人ならほとんど80以上かな
907 ：無記無記名：2008/01/16(水) 13:23:05 ID:LX25aybk
一流ボディビルダーに相談するとよいのでは？
馬場孝司様の有難い御言葉が書き記されたブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/musclebodybuilding2006/19978372.html
馬場孝司様を賛美するスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1200207291/l50
馬場孝司様の有難い御言葉が書き記されたブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/musclebodybuilding2006/19978372.html
馬場孝司様を賛美するスレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1200207291/l50
908 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/01/17(木) 20:59:10 ID:zsxfCded
今日のベンチ
60×20×2 100×20＋2 120×2 140×0 120×6＋3 120×5＋1
一生懸命練習したのに雪降ってゴルフ中止。予定あいたからベンチやったが寒くて駄目。
60×20×2 100×20＋2 120×2 140×0 120×6＋3 120×5＋1
一生懸命練習したのに雪降ってゴルフ中止。予定あいたからベンチやったが寒くて駄目。
あのゴツい体で正確なｱﾌﾟﾛｰﾁを放つ腰痛さん 的な。
910 ：無記無記名：2008/01/17(木) 23:24:01 ID:492GIPpD
筋肉痛だぜ！！！！！！！
>>909
デブなだけ
デブなだけ
912 ：無記無記名：2008/01/18(金) 15:53:14 ID:uAr7I5I/
みんなパーシャルでやってるの？
913 ：無記無記名：2008/01/18(金) 22:51:24 ID:Bz/+lzGp
尻あげ
914 ：無記無記名：2008/01/19(土) 14:21:34 ID:MPzS6k8s
26w
915 ：無記無記名：2008/01/19(土) 14:26:45 ID:dLSaFZ2s
日焼けマシーンあるジム教えて下さい。出来れば中野区で。お願いします。
916 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/01/19(土) 20:04:05 ID:G6gT/bZy
チラ裏（サイクル3/7）
ベンチ 135㎏*8、130㎏*8
インクライン 90㎏*12･12
ディップス +60㎏*11
他
間をあまり空けたくなかったので水曜日に135*8だけしてたけど
今日やってみた感じでは特に支障はなかったので週2ベンチをしばらくやってみようと思う。
少し重めでもベンチ1セットだけなら中二日でも大丈夫だろうし。
ベンチ 135㎏*8、130㎏*8
インクライン 90㎏*12･12
ディップス +60㎏*11
他
間をあまり空けたくなかったので水曜日に135*8だけしてたけど
今日やってみた感じでは特に支障はなかったので週2ベンチをしばらくやってみようと思う。
少し重めでもベンチ1セットだけなら中二日でも大丈夫だろうし。
917 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/01/19(土) 20:06:18 ID:G6gT/bZy
4回目だった
26歳さんは茅原みのりと坂本真綾どっちが好きですか？
ちなみにボクは茅原みのりです
ちなみにボクは茅原みのりです
919 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/01/27(日) 00:38:57 ID:5SEOm2SA
チラ裏（サイクル5/7）
ベンチ 140㎏*8、130㎏*8
インクラインベンチ 95㎏*10
ディップス +60㎏*10
今日の感触だと145㎏*6全レップストリクトは厳しそう。
>>918
ただの東方好きに聞かれても困るがw
ベンチ 140㎏*8、130㎏*8
インクラインベンチ 95㎏*10
ディップス +60㎏*10
今日の感触だと145㎏*6全レップストリクトは厳しそう。
>>918
ただの東方好きに聞かれても困るがw
920 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/01/27(日) 12:23:03 ID:xvA2KdR6
昨日のベンチ
60×20×2 100×18＋3 120×2､9＋1 130×2
ダンベル用プレート発注した到着が楽しみ。
60×20×2 100×18＋3 120×2､9＋1 130×2
ダンベル用プレート発注した到着が楽しみ。
921 ：無記無記名：2008/01/28(月) 13:22:15 ID:LbkBZrn0
３０ｋｇ ブってる女性以外は挙げられる
４０ｋｇ 普通の女性は挙げられる
５０ｋｇ 少し運動に覚えがある女性なら挙げられる
６０ｋｇ 運動神経が良い女性なら挙げられる
８０ｋｇ もやしっ子といわれるような非力な男性がこの辺でてこずるが挙げられる
１００ｋｇ 少し運動に覚えがある男性なら挙げられる
１２０ｋｇ 運動神経が良い男性なら挙げられる
１３０ｋｇ 未経験では厳しいが少し慣れたなら挙げられる
１４０ｋｇ ワンシーズン程度の練習で挙げられる
１５０ｋｇ 一般男性よりは強いと言えるなら挙げられる
１６０ｋｇ ベンチプレス初心者 半年ぐらいで挙げられる
１７０ｋｇ 少しベンチプレスに覚えがあるなら挙げられる
１８０ｋｇ ベンチプレスの経験が１年ぐらいで挙げられる
１９０ｋｇ 少し伸び悩んでくるかもしれませんが二年目で十分挙げられる
２００ｋｇ いよいよ本番ですね ベンチプレスしてますと大きな顔ができます
２１０ｋｇ 停滞を経験するでしょう お尻を上げたくなる頃です
２２０ｋｇ 流石に必死ですよね 経験をもってしてもたった１回なのに挙げづらくなります
２３０ｋｇ パワーフォームが必要だと感じる頃ですね
２４０ｋｇ ギアとフォームに頼りたい頃です
２５０ｋｇ ベンチプレッサーレベルです ここまでくればたいしたものです
２６０ｋｇ どうです大会など興味ありませんか
２７０ｋｇ なかなかやりますね ベンチプレスに自信を持って頂いて結構です
２８０ｋｇ 世界大会目指してみませんか 楽しいと思いますよ
２９０ｋｇ やっちゃってください 世界を相手に
３００ｋｇ ワンダホー！ あなたにはかないませんね
３１０ｋｇ 申し分ございません あなたは完全に素質ありです
３２０ｋｇ ～ パワー、フォーム、ギア、肉体、テクニック、全てパーフェクト！ ベンチプレスの神です！
４０ｋｇ 普通の女性は挙げられる
５０ｋｇ 少し運動に覚えがある女性なら挙げられる
６０ｋｇ 運動神経が良い女性なら挙げられる
８０ｋｇ もやしっ子といわれるような非力な男性がこの辺でてこずるが挙げられる
１００ｋｇ 少し運動に覚えがある男性なら挙げられる
１２０ｋｇ 運動神経が良い男性なら挙げられる
１３０ｋｇ 未経験では厳しいが少し慣れたなら挙げられる
１４０ｋｇ ワンシーズン程度の練習で挙げられる
１５０ｋｇ 一般男性よりは強いと言えるなら挙げられる
１６０ｋｇ ベンチプレス初心者 半年ぐらいで挙げられる
１７０ｋｇ 少しベンチプレスに覚えがあるなら挙げられる
１８０ｋｇ ベンチプレスの経験が１年ぐらいで挙げられる
１９０ｋｇ 少し伸び悩んでくるかもしれませんが二年目で十分挙げられる
２００ｋｇ いよいよ本番ですね ベンチプレスしてますと大きな顔ができます
２１０ｋｇ 停滞を経験するでしょう お尻を上げたくなる頃です
２２０ｋｇ 流石に必死ですよね 経験をもってしてもたった１回なのに挙げづらくなります
２３０ｋｇ パワーフォームが必要だと感じる頃ですね
２４０ｋｇ ギアとフォームに頼りたい頃です
２５０ｋｇ ベンチプレッサーレベルです ここまでくればたいしたものです
２６０ｋｇ どうです大会など興味ありませんか
２７０ｋｇ なかなかやりますね ベンチプレスに自信を持って頂いて結構です
２８０ｋｇ 世界大会目指してみませんか 楽しいと思いますよ
２９０ｋｇ やっちゃってください 世界を相手に
３００ｋｇ ワンダホー！ あなたにはかないませんね
３１０ｋｇ 申し分ございません あなたは完全に素質ありです
３２０ｋｇ ～ パワー、フォーム、ギア、肉体、テクニック、全てパーフェクト！ ベンチプレスの神です！
922 ：無記無記名：2008/01/28(月) 16:06:08 ID:EUo/04hG
↑で、君はどんだけ上げれるの？表のレベル高過ぎだろ。ベンチ100上げれる日本人が2％しかいないのに最初からあげるやつなんてかぞえる位しかいないだろ
923 ：無記無記名：2008/01/28(月) 16:41:36 ID:2VaEvz06
>>922
君はどれだけ上げられないんだよｗ
君はどれだけ上げられないんだよｗ
924 ：無記無記名：2008/01/28(月) 16:49:42 ID:EUo/04hG
↑ＭＡＸ155．5、トレ歴11年。トレはじめて間もないやつが100とか150ポンポンあげたらやる気なくすわ。
925 ：無記無記名：2008/01/28(月) 16:50:57 ID:2VaEvz06
>>924
じゃ二度とバーベル持つなｗ
じゃ二度とバーベル持つなｗ
926 ：無記無記名：2008/01/28(月) 16:54:21 ID:EUo/04hG
やだ。ってゆうか何でそんなに好戦的なの？あんたベンチでなかなか上がらず苦労したことないの？
927 ：無記無記名：2008/01/28(月) 16:57:18 ID:2VaEvz06
うーん、遭えていうなら今かな。
唯お前が思うような基準じゃない。
引き篭もりオタクの基準で考えないほうがいいね。
まあいい、駄レスは互いに不要。
唯お前が思うような基準じゃない。
引き篭もりオタクの基準で考えないほうがいいね。
まあいい、駄レスは互いに不要。
>>921の表は、
80キロスレで下らん話で荒れてるアホどもの仕業。
80キロスレで下らん話で荒れてるアホどもの仕業。
930 ：無記無記名：2008/01/28(月) 20:04:18 ID:h7XgIEWz
>>929
バット折り40本
バット折り40本
931 ：無記無記名：2008/01/28(月) 20:45:04 ID:EUo/04hG
こういうやつって絶対最後に唾はいて逃げてくな。あんたがどんだけベンチ上げるかしらんが＋2．5ｋ上げるのに試行錯誤して、時間費やしてやっと上げれてる苦労が分からんとはバーベル握ったことさえないのかと思う。
３０ｋｇ ブってる女性以外は挙げられる
４０ｋｇ 普通の女性は挙げられる
５０ｋｇ 少し運動に覚えがある女性なら挙げられる
６０ｋｇ 運動神経が良い女性なら挙げられる
８０ｋｇ もやしっ子といわれるような非力な男性がこの辺でてこずるが挙げられる
１００ｋｇ 少し運動に覚えがある男性なら挙げられる
１２０ｋｇ 運動神経が良い男性なら挙げられる
１３０ｋｇ 未経験では厳しいが少し慣れたなら挙げられる
１４０ｋｇ ワンシーズン程度の練習で挙げられる
１５０ｋｇ 一般男性よりは強いと言えるなら挙げられる
１６０ｋｇ ベンチプレス初心者 半年ぐらいで挙げられる
１７０ｋｇ 少しベンチプレスに覚えがあるなら挙げられる
１８０ｋｇ ベンチプレスの経験が１年ぐらいで挙げられる
１９０ｋｇ 少し伸び悩んでくるかもしれませんが二年目で十分挙げられる
２００ｋｇ いよいよ本番ですね ベンチプレスしてますと大きな顔ができます
２１０ｋｇ 停滞を経験するでしょう お尻を上げたくなる頃です
２２０ｋｇ 流石に必死ですよね 経験をもってしてもたった１回なのに挙げづらくなります
２３０ｋｇ パワーフォームが必要だと感じる頃ですね
２４０ｋｇ ギアとフォームに頼りたい頃です
２５０ｋｇ ベンチプレッサーレベルです ここまでくればたいしたものです
２６０ｋｇ どうです大会など興味ありませんか
２７０ｋｇ なかなかやりますね ベンチプレスに自信を持って頂いて結構です
２８０ｋｇ 世界大会目指してみませんか 楽しいと思いますよ
２９０ｋｇ やっちゃってください 世界を相手に
３００ｋｇ ワンダホー！ あなたにはかないませんね
３１０ｋｇ 申し分ございません あなたは完全に素質ありです
３２０ｋｇ ～ パワー、フォーム、ギア、肉体、テクニック、全てパーフェクト！ ベンチプレスの神です！
４０ｋｇ 普通の女性は挙げられる
５０ｋｇ 少し運動に覚えがある女性なら挙げられる
６０ｋｇ 運動神経が良い女性なら挙げられる
８０ｋｇ もやしっ子といわれるような非力な男性がこの辺でてこずるが挙げられる
１００ｋｇ 少し運動に覚えがある男性なら挙げられる
１２０ｋｇ 運動神経が良い男性なら挙げられる
１３０ｋｇ 未経験では厳しいが少し慣れたなら挙げられる
１４０ｋｇ ワンシーズン程度の練習で挙げられる
１５０ｋｇ 一般男性よりは強いと言えるなら挙げられる
１６０ｋｇ ベンチプレス初心者 半年ぐらいで挙げられる
１７０ｋｇ 少しベンチプレスに覚えがあるなら挙げられる
１８０ｋｇ ベンチプレスの経験が１年ぐらいで挙げられる
１９０ｋｇ 少し伸び悩んでくるかもしれませんが二年目で十分挙げられる
２００ｋｇ いよいよ本番ですね ベンチプレスしてますと大きな顔ができます
２１０ｋｇ 停滞を経験するでしょう お尻を上げたくなる頃です
２２０ｋｇ 流石に必死ですよね 経験をもってしてもたった１回なのに挙げづらくなります
２３０ｋｇ パワーフォームが必要だと感じる頃ですね
２４０ｋｇ ギアとフォームに頼りたい頃です
２５０ｋｇ ベンチプレッサーレベルです ここまでくればたいしたものです
２６０ｋｇ どうです大会など興味ありませんか
２７０ｋｇ なかなかやりますね ベンチプレスに自信を持って頂いて結構です
２８０ｋｇ 世界大会目指してみませんか 楽しいと思いますよ
２９０ｋｇ やっちゃってください 世界を相手に
３００ｋｇ ワンダホー！ あなたにはかないませんね
３１０ｋｇ 申し分ございません あなたは完全に素質ありです
３２０ｋｇ ～ パワー、フォーム、ギア、肉体、テクニック、全てパーフェクト！ ベンチプレスの神です！
成り行きは知らんが
これ書いたの多分カメムシだと思う
相手にするだけ時間の無駄
これ書いたの多分カメムシだと思う
相手にするだけ時間の無駄
934 ：無記無記名：2008/01/28(月) 23:17:46 ID:iXZ7Pwc/
- 2008年度 - ベンチプレス選手権大会表 - bench press story -
３０ｋｇ ブってる女性以外は挙げられる
４０ｋｇ 普通の女性は挙げられる
５０ｋｇ 少し運動に覚えがある女性なら挙げられる
６０ｋｇ 運動神経が良い女性なら挙げられる
８０ｋｇ もやしっ子といわれるような非力な男性がこの辺でてこずるが挙げられる
１００ｋｇ 少し運動に覚えがある男性なら挙げられる
１２０ｋｇ 運動神経が良い男性なら挙げられる
１３０ｋｇ 未経験では厳しいが少し慣れたなら挙げられる
１４０ｋｇ ワンシーズン程度の練習で挙げられる
１５０ｋｇ 一般男性よりは強いと言えるなら挙げられる
１６０ｋｇ ベンチプレス初心者 半年ぐらいで挙げられる
１７０ｋｇ 少しベンチプレスに覚えがあるなら挙げられる
１８０ｋｇ ベンチプレスの経験が１年ぐらいで挙げられる
１９０ｋｇ 少し伸び悩んでくるかもしれませんが二年目で十分挙げられる
２００ｋｇ いよいよ本番ですね ベンチプレスしてますと大きな顔ができます
２１０ｋｇ 停滞を経験するでしょう お尻を上げたくなる頃です
２２０ｋｇ 流石に必死ですよね 経験をもってしてもたった１回なのに挙げづらくなります
２３０ｋｇ パワーフォームが必要だと感じる頃ですね
２４０ｋｇ ギアとフォームに頼りたい頃です
２５０ｋｇ ベンチプレッサーレベルです ここまでくればたいしたものです
２６０ｋｇ どうです大会など興味ありませんか
２７０ｋｇ なかなかやりますね ベンチプレスに自信を持って頂いて結構です
２８０ｋｇ 世界大会目指してみませんか 楽しいと思いますよ
２９０ｋｇ やっちゃってください 世界を相手に
３００ｋｇ ワンダホー！ あなたにはかないませんね
３１０ｋｇ 申し分ございません あなたは完全に素質ありです
３２０ｋｇ ～ パワー、フォーム、ギア、肉体、テクニック、全てパーフェクト！ ベンチプレスの神です！
３０ｋｇ ブってる女性以外は挙げられる
４０ｋｇ 普通の女性は挙げられる
５０ｋｇ 少し運動に覚えがある女性なら挙げられる
６０ｋｇ 運動神経が良い女性なら挙げられる
８０ｋｇ もやしっ子といわれるような非力な男性がこの辺でてこずるが挙げられる
１００ｋｇ 少し運動に覚えがある男性なら挙げられる
１２０ｋｇ 運動神経が良い男性なら挙げられる
１３０ｋｇ 未経験では厳しいが少し慣れたなら挙げられる
１４０ｋｇ ワンシーズン程度の練習で挙げられる
１５０ｋｇ 一般男性よりは強いと言えるなら挙げられる
１６０ｋｇ ベンチプレス初心者 半年ぐらいで挙げられる
１７０ｋｇ 少しベンチプレスに覚えがあるなら挙げられる
１８０ｋｇ ベンチプレスの経験が１年ぐらいで挙げられる
１９０ｋｇ 少し伸び悩んでくるかもしれませんが二年目で十分挙げられる
２００ｋｇ いよいよ本番ですね ベンチプレスしてますと大きな顔ができます
２１０ｋｇ 停滞を経験するでしょう お尻を上げたくなる頃です
２２０ｋｇ 流石に必死ですよね 経験をもってしてもたった１回なのに挙げづらくなります
２３０ｋｇ パワーフォームが必要だと感じる頃ですね
２４０ｋｇ ギアとフォームに頼りたい頃です
２５０ｋｇ ベンチプレッサーレベルです ここまでくればたいしたものです
２６０ｋｇ どうです大会など興味ありませんか
２７０ｋｇ なかなかやりますね ベンチプレスに自信を持って頂いて結構です
２８０ｋｇ 世界大会目指してみませんか 楽しいと思いますよ
２９０ｋｇ やっちゃってください 世界を相手に
３００ｋｇ ワンダホー！ あなたにはかないませんね
３１０ｋｇ 申し分ございません あなたは完全に素質ありです
３２０ｋｇ ～ パワー、フォーム、ギア、肉体、テクニック、全てパーフェクト！ ベンチプレスの神です！
26歳さん
チンニング動画アップロードお願いします＞＜
チンニング動画アップロードお願いします＞＜
俺も見たい！
26歳さん
履歴書と職務経歴書アップロードお願いします＞＜
履歴書と職務経歴書アップロードお願いします＞＜
938 ：腰痛 ◆BO4n46OIK2 ：2008/01/30(水) 22:40:59 ID:bohOc7Qp
今日のベンチ
60×20×2 100×18 120×8 160×10（ﾗｯｸｱｯﾌﾟのみ）160ﾈｶﾞ
幾らか腰が良くなりスクワット・デッドを再開したので疲労が抜けなくなって来た。
怪我してトレーニング出来なくなるのは嫌なんで次回からはベンチも軽い日を挟むようにしてみる。
鍛錬のプレート連絡来ない。振込後反応無し。
60×20×2 100×18 120×8 160×10（ﾗｯｸｱｯﾌﾟのみ）160ﾈｶﾞ
幾らか腰が良くなりスクワット・デッドを再開したので疲労が抜けなくなって来た。
怪我してトレーニング出来なくなるのは嫌なんで次回からはベンチも軽い日を挟むようにしてみる。
鍛錬のプレート連絡来ない。振込後反応無し。
>>939
この時期にダイエットしてどーすんだよ、てかここビルダースレじゃねえし。
この時期にダイエットしてどーすんだよ、てかここビルダースレじゃねえし。
941 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/01/31(木) 23:17:19 ID:vzuTnW8k
Alexの20㎏プレート（と0.5㎏*4）が届いた。
どんなものなのかと20㎏はとりあえず2枚だけ。
床に置いてるからグリップ孔のないプレートは着脱が面倒だけどイサミのと比べると10㎝ぐらい小さい。
デッドリフトの稼動域を考えるとこっちで揃えたほうが良かったかも（約5cm差）。
でもとりあえず230～240㎏ぐらいまでセットできるようにはなった。
どんなものなのかと20㎏はとりあえず2枚だけ。
床に置いてるからグリップ孔のないプレートは着脱が面倒だけどイサミのと比べると10㎝ぐらい小さい。
デッドリフトの稼動域を考えるとこっちで揃えたほうが良かったかも（約5cm差）。
でもとりあえず230～240㎏ぐらいまでセットできるようにはなった。
腰痛さんの動画見て思ったんだがニコニコ動画って痛い奴多すぎないか？
150ｋｇのあのやり方ではバウンドさせすぎだとよ
一体どうやって胸に着ければいいんだろうな
150ｋｇのあのやり方ではバウンドさせすぎだとよ
一体どうやって胸に着ければいいんだろうな
>>942
ん？ﾆｺに腰痛さんの動画あんの？
ん？ﾆｺに腰痛さんの動画あんの？
>>941
チンニング動画よろしく。
チンニング動画よろしく。
945 ：無記無記名：2008/02/01(金) 17:43:16 ID:lYxvNabT
26歳の動画見たいんだがYOUTUBEでなんて検索すればいいの？
946 ：無記無記名：2008/02/01(金) 17:44:58 ID:lYxvNabT
26歳氏はダンベルショルダープレス何KGでできる？
>>945
このスレを読み返せば見つかる
このスレを読み返せば見つかる
949 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/02/02(土) 00:08:51 ID:28CnAtUa
見ました
美しい体してますね
音楽もカッコいい
私は40KG4回だからとりあえず45KG5回目指します
ベンチじゃ歯が立たないからせめてショルダープレスは勝ちたいｗ
美しい体してますね
音楽もカッコいい
私は40KG4回だからとりあえず45KG5回目指します
ベンチじゃ歯が立たないからせめてショルダープレスは勝ちたいｗ
>>949
よろしく！
よろしく！
l時
954 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/02/02(土) 20:32:16 ID:cU5oCN7H
チラ裏（サイクル6→5/7回目）
ベンチ 140㎏*8、131㎏*8
ディップス +60㎏*12
他
間違えてまた140㎏8回してしまったorz
142.5は次回に繰り越し。
>>953
チャンネル見てみたらあからさま過ぎて吹いたw
ベンチ 140㎏*8、131㎏*8
ディップス +60㎏*12
他
間違えてまた140㎏8回してしまったorz
142.5は次回に繰り越し。
>>953
チャンネル見てみたらあからさま過ぎて吹いたw
26歳氏はＢＭのラック使ってるみたいですけど、
重量的にそろそろやばくないですか？
重量的にそろそろやばくないですか？
俺はデッド200KGでset組めるようになってから背中はベントローをメインにした
957 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/02/03(日) 21:41:11 ID:FYZBOYai
958 ：無記無記名：2008/02/04(月) 09:43:31 ID:s87cwAyv
自分も26歳氏と同じ位の重量扱いますが、
将来的にはシャフトをオリンピックシャフトに買い替えなければいけない時期がくるでしょう。
そうするとプレートも総買い替えだから経費的に痛すぎますよね。
早く成長したいけど複雑だわ
将来的にはシャフトをオリンピックシャフトに買い替えなければいけない時期がくるでしょう。
そうするとプレートも総買い替えだから経費的に痛すぎますよね。
早く成長したいけど複雑だわ
959 ：無記無記名：2008/02/04(月) 09:55:31 ID:2FG9XiMo
960 ：無記無記名：2008/02/04(月) 10:12:17 ID:s87cwAyv
足踏みするつもりはないが、
買い替え費用はシャフトとプレートで7万近くいくぞ。
おこずかい月3万の俺からしたら痛すぎるよ。
それについ前月にラックをアトラスに買い替えたばかりだし。
嫁から前借りだから4ヶ月こずかい無しだｏｒｚ
買い替え費用はシャフトとプレートで7万近くいくぞ。
おこずかい月3万の俺からしたら痛すぎるよ。
それについ前月にラックをアトラスに買い替えたばかりだし。
嫁から前借りだから4ヶ月こずかい無しだｏｒｚ
961 ：無記無記名：2008/02/04(月) 10:42:16 ID:s87cwAyv
今計算したら7万どころじゃないやｏｒｚ
シャフト37750、20ｋプレート1枚8000。
考えたくねーよ
シャフト37750、20ｋプレート1枚8000。
考えたくねーよ
962 ：無記無記名：2008/02/04(月) 13:11:49 ID:aEEzUcXT
送料含めるとプレートだけで20万近くになるな
でもアトラスは5万以上だったら送料無料だっけ？
でもアトラスは5万以上だったら送料無料だっけ？
964 ：無記無記名：2008/02/04(月) 15:51:20 ID:s87cwAyv
マジすか、すごい有益な情報ありがとう。
俺のレベルなら400ｋなら一生使える。
俺のレベルなら400ｋなら一生使える。
965 ：無記無記名：2008/02/04(月) 16:00:23 ID:s87cwAyv
そう考えると腰痛氏はすごいな。
アトラスのラック、オリンピックシャフト、プレートが外に置いてあるんだもんw
アトラスのラック、オリンピックシャフト、プレートが外に置いてあるんだもんw
シャフトの重量は12kgだよ。
968 ：無記無記名：2008/02/04(月) 16:19:33 ID:s87cwAyv
さっそく買いますよ。
今日嫁が帰ってきたら、
こずかいのさらに前借りをお願いしようと思いますｗ
今日嫁が帰ってきたら、
こずかいのさらに前借りをお願いしようと思いますｗ
名称はブラックシャフトです。
>>968
頑張れよｗ
頑張れよｗ
971 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/02/05(火) 00:16:32 ID:oOgkp/w1
IVANKOの28mmのシャフト耐荷重450kg長さ2200mmあるけど
３万位するからyyが安いですよ。
３万位するからyyが安いですよ。
東部トレーニングセンター プロショップ ワイワイです。
HPは無いと思いましたけど・・・。
HPは無いと思いましたけど・・・。
私は電話でカタログを取り寄せました。
ブラックシャフトは銀行振込みした翌日に
届きましたよ。
ブラックシャフトは銀行振込みした翌日に
届きましたよ。
度々ありがとうございます。
早速電話してみます。
ところでカラーは別売りですよね？
早速電話してみます。
ところでカラーは別売りですよね？
>>977
カラー付きですよ。
カラー付きですよ。
>>971
ありがと！格好いい背中だな～ｗ
ありがと！格好いい背中だな～ｗ
26歳さん
バーベルカールもお願いします｡
見たいです
バーベルカールもお願いします｡
見たいです
982 ：ウチュウ：2008/02/06(水) 15:04:51 ID:Skx+QFzI
ｓｓのパワーラックのラック部分て最大何キロまで大丈夫なんでしょうか？
またラックの先っぽとおくにバーベル置くかですこしは耐荷重
もかわるのでしょうか。あと何年もつでしょうか？
またラックの先っぽとおくにバーベル置くかですこしは耐荷重
もかわるのでしょうか。あと何年もつでしょうか？
たけぽんに聞けば？
984 ：無記無記名：2008/02/06(水) 16:35:37 ID:IaHaXkrh
２６歳さん、ベンチ、スクワット、チン、デッド、フレンチ、ショルダー、コロコロと
体のほとんどの部位が強いことは拝見させてもらいました。
できたら最後にまだアプされてない上腕二頭筋の強さもみせてください。
できたらバーベルカールが見てみたいです。よろしくお願いします。
体のほとんどの部位が強いことは拝見させてもらいました。
できたら最後にまだアプされてない上腕二頭筋の強さもみせてください。
できたらバーベルカールが見てみたいです。よろしくお願いします。
986 ：ウチュウ：2008/02/07(木) 15:01:33 ID:9RRFUvKA
たけぽんって誰どうやってそのひとに聞けばいいでしょうか？
987 ：ウチュウ：2008/02/07(木) 15:18:50 ID:9RRFUvKA
たけぽんって誰どうやってそのひとに聞けばいいでしょうか？
988 ：無記無記名：2008/02/07(木) 18:54:21 ID:cqrqOMU4
マルチうざいぞ。
たけぽんってスレがあるからいってみれ。
たけぽんってスレがあるからいってみれ。
989 ：ウチュウ：2008/02/08(金) 15:45:36 ID:2ghx5s8D
990 ：無記無記名：2008/02/08(金) 16:26:31 ID:LMLijoLY
200ｋって言ってるだろ。マルチしてスレ荒らすな。
991 ：無記無記名：2008/02/08(金) 16:31:13 ID:LMLijoLY
それに器具スレで散々話された話題だ。
過去スレ、レスくらい読め！
少しはメーカーに問い合わせるなり自分で調べろ。
過去スレ、レスくらい読め！
少しはメーカーに問い合わせるなり自分で調べろ。
992 ：ウチュウ：2008/02/08(金) 17:01:18 ID:2ghx5s8D
マルチて繰り返すっていみなんですか？
メーカーに問い合わせたところ
ラック耐荷重１５０ｋｇセーフティバー２００ｋｇ
でもたけぽんさんの動画を見てラックの奥において１８６ｋｇで
やっていてびっくりしてほかの人の意見も聞きたいと思い
今回の書き込みをしました。
おさがわせしてたいへんすいませんでした。
メーカーに問い合わせたところ
ラック耐荷重１５０ｋｇセーフティバー２００ｋｇ
でもたけぽんさんの動画を見てラックの奥において１８６ｋｇで
やっていてびっくりしてほかの人の意見も聞きたいと思い
今回の書き込みをしました。
おさがわせしてたいへんすいませんでした。
993 ：26歳 ◆JRVSoJSAKQ ：2008/02/08(金) 22:32:59 ID:DFrg1Wyt
そろそろ次スレの時期か
今日は一足先にスクワットのサイクル最終日。
先週の手応えからして成功すると思ったんだけどあと1回及ばず。
前回は知らない内にしゃがみが甘くなってたのだろうか。
>>981,984
二頭はなんか苦手…
今日は一足先にスクワットのサイクル最終日。
先週の手応えからして成功すると思ったんだけどあと1回及ばず。
前回は知らない内にしゃがみが甘くなってたのだろうか。
>>981,984
二頭はなんか苦手…