【中量級】お前らの画像うｐ【71ｋｇ〜80ｋｇ】

>>949

＞ 要は素質でしょ？

流石、ＭＡＸ１２５なのに１２０でセット組むだけありますね
人のアドバイスを無視して肩を壊すだけあって含蓄あります

ホンマおっしゃる通りやっ(´ヘ｀;)

今頃なって自分の馬鹿ﾑﾁｬ振りを後悔しとる。


俺は素質ねぇーから。
今の体を作るのに二年も歳月を費やした位やもん…とても２ヶ月じゃ
♪〜(￣ε￣)

があちゃんは素晴らしい

来ないね

良く出来たコラなんじゃね？

かりなとセックスしたい。

やっぱ健康は大事だよね

>>956
がなりに見えた。
高橋がなりとやりたいホモってどんな趣味かとおもた。

来ないな…
もしかするとだがたけぽん説は有り得るかもしれない。
何か前に見たたけぽんの画像から痩せたような体だ。
痩せた事によってカットが出てるのかもしれない。

>>958
ちょｗｗｗ今、ペプシの ＣＭですごい水着買ったって言ってて興奮した

素質あっても３年はかかる体だろう

>>883
ガーちゃん字きたねぇな！

そもそも、自分を「ちゃん」付けで呼ぶ人間は
精神年齢面でどうかと思うのだが。

>959
何わけのわからんこと言うとんや、来んかったらお前が代わりにアップでもせえや。

でも二頭しょぼいし二ヶ月はマジじゃない？
ただナチュラルバルクならの話しだけど。

>>964
無知は黙ってようか。
読点の打ち方の間違いを指摘されてもまだ改善できないＢ型さん。

>966
どこが間違っとるんや、お前小学校出とんのか、どうでもええからお前のトレーニングか体アップしてみろや、今日のID書けよ、出来んのやったら生意気言うな。







お前が凄い奴であることを祈る。

句点を打つべき所で読点を打ってるな。
たしかに日本語を間違えてる。

さいとう・たかをか？

>966
IDかわったら別人になりすますんか。

>966
よく読むとお前の文章バカまるだしやな。

日本語すら満足に書けないバカと、血液型占いを真に受けてるバカの2匹か。
こんなスレにも複数のバカが来るんだな。

>>959
ガーちゃん ＝ たけぽん
だとすると、トレ歴、スポーツ歴は何をどのくらい？

>>972
〇簡単な文法も理解できない馬鹿
お前もＢ型か。
これで１１８人連続的中は確実。

>>974
117人目はA型だったような。

>>975
あんな馬鹿の言う事信用するなんてお前らしいな。

>>878
遅くなってｽﾏｿm(__)m
ｶｷｺがうまくいかなくて、二時間程ロスしますた…
まず 自分は怪我により下半身のトレがしたくてもできないので 上半身のみのトレメニューになりますm(__)m
あと ジムへは行っていませんので、自宅にある器具でのトレです。
長くなりそうなので、まずは簡単に書きます…
詳しくは、知りたい部位別に質問お願いします。
レップ数 セット数 インターバルは それぞれの種目によって違って来ます。
今現在の種目名と順序→
◎懸垂 ベンチプレス ダンベルフライ ディップス クランチ
1日オフ
◎ダンベルショルダープレス サイドレイズ オリジナルフォームダンベルカール コンセントレーションカール ダンベルリストカール ダンベルリバースカール クランチ
1日オフ　後繰り返し…
という感じで2日にわけてしてます。

>>977
ベンチプレスは何キロ何セットですか？

>>898
誉めて頂いてありがとうございますm(__)m
昔していた陸上は 部活レベルのもので メインは短距離でした！
ただ顧問が ウエイトトレが重要だという考えの方だったので その頃から学校でできる簡単なトレはしてました。
その当時 ベンチMAX 65キロ ｽｸﾜｯﾄ MAX130キロでした…

>>899
言葉足らずでｽﾏｿm(__)m
全くの素人ではなく 毎年春から夏までの間のみ トレはしているので バルクアップの仕方は理解しています。
ただ 夏の終わりから春までは完全オフ プロテインすら摂りません。
なので冬場は つけた筋肉は消え失せ ブヨブヨのピザ野郎になってます。
うPした写メは まだ発展途上です。
全くトレをした事がない方では 2ヶ月では無理だと思われます…
バルクアップのコツさえ掴んでしまえば 2ヶ月でもピザ野郎から うPした写メ位には、皆さん慣れると思いますよ！

あの画像、どこかで見たことあるんだけど。

>>980
自分なりに食ってもピザにならないんだけど。
どうやったらピザになれるかな。
重量あがらなくてこまってます。

>>882
遅くなりましたm(__)m
〜食事編〜
基本1日3食で 必ず動物性タンパクが入ったものを摂ります。
ササミでも胸肉でも牛でも豚でもラムでもなんでも構いません！
肉がメインですが 肉が摂れない時は魚を必ず摂る様にしています。
ごはんの量は 毎食大きめの茶碗普通盛り一杯(250ｸﾞﾗﾑ位)
野菜は何でも良いので皿に山盛り摂ってます。
〜サプリ編〜
基本プロテインのみ
(ニュートリション ライブホエイ ストロベリー味の10キロ)
食事間 2時間おき、トレ後30分以内、就寝前に飲む様にしています。。

>>980＞＞全くの素人ではなく 毎年春から夏までの間のみ トレはしているので
って言う事わ、マッスルメモリーがあった訳ですね
トレ歴としてわ累計何年ぐらいトレしてます？

>>919
前腕が細く見えましたでしょうか？
一応 前腕も全力でトレしています…
後で前腕の写メうPしますので また評価してやってくださいm(__)m

俺もベンチ何キロ何セットか聞きたいです。

>>922
言葉足らずで ネタに思えてしまったのなら 申し訳ないですm(__)m
自分は全くの素人ではなく 毎年春から夏のみ、趣味でトレしている人間ですので バルクアップの仕方は理解しています。
全くトレしたことがない方は 2ヶ月では無理だと思いますが バルクアップのコツさえ掴んでしまえば 誰でも自分レベルのバルクには、なれると思います。
信じて頂けないかもしれませんが…

>>929
岡山在住の方でしょうか？
ひょっとしたらお知り合いなのかも…
あの1枚目の写メは 7月5日に撮り だれにも送ってないので流出する事はありえないんですけど…

>>933
ベンチは今のトレーニング重量は130キロ7レップです。
家でのトレなので ヘルプがいない為 MAX重量はチャレンジした事がありませんm(__)m
なお参考までに トレ開始5月7日の時点では 70キロ3レップでした…
予想では 今現在MAX重量150キロ1レップは イケると思います。
また チャレンジする機会が出来次第 画像または動画をうPしたいと思います！

>>959
たけぽんさんではございませんm(__)m
たけぽんさんという方を自分は存じ上げませんが 自分に似ている体をしていらっしゃるのでしょうか？
2ちゃん初心者な者で スイマセンです…

この人は初心者じゃないな

クソガリども残念だったな

>>963
自分の飼っていたあひるがガーという名前でして 決して自分の名前ではございませんm(__)m
スイマセン…。。

>>965
二頭がショボく見えましたでしょうか…？
一応 後程 二頭の写メうPしますので評価お願い致しますm(__)m

>>978
130キロを 4セットです！

ガーちゃん可愛いな。
糞まじめさが新鮮だ。

ガーちゃんさん、
差し支えなければ趣味のトレでなぜに毎年春から夏のみ限定なのと
それ以外の時期、維持すらしない理由を教えて頂けないかな
そういう変わったルーティン組んでるのはなぜだろうか
それとレジスタンストレの知識はあるようなのにあの書き込みだと
まっさらの初心者から2ヶ月でこうなりました、と誤解招き易い表現だたと思うよん

たった２ヶ月でバルクアップ！








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊効果には個人差があります。

>>990
ガーちゃん疑ってすいませんでしたm(_ _)m
あまりにもカッコいい体だったんで筋トレ２ヶ月には見えなかったんで。
あと、トレメニュー、食事、サプリメントの件ありがとうございました。
消化器官の強さ、体格、過去のトレ歴スポーツ歴も含めて
俺とは元のデキがあまりにも違うため俺が今から数年がんばっても無理だと思いました。
ただトレや食事の参考にはします。

ガーちゃん、ありがとうございました。
体の各部位の発達具合の画像うｐよろしくお願いします。

>>919
前腕写メ撮ってみましたm(__)m
やはり細いでしょうか？
細い様なら これからもっと追いこんでトレしてみます！

http://imepita.jp/20080708/139530

>>965
二頭写メ撮ってみましたm(__)m
やはりしょぼいでしょうか？
評価お願いします!!

http://imepita.jp/20080708/138380

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