★★筋トレなんでも質問スレッド146reps★★

コテハンOK。無理難問OK。

テンプレなんぞ糞喰らえ。

糞コテがいなくなり良好ですよ。はい質問なんでもどうぞ。

>>1
真面目に立てろよｗ
まあどうせ少佐と長老に荒らされて糞尿スレになるからいいか

>>2
これでいんじゃね？
いつも適当に機能してるスレだしｗ

>>1
乙です

久々の4様

555

腕が筋肉痛です。ぎゅっぎゅっ触ると「筋肉痛だな…」としみじみ感じます。
触らなくても腕を曲げ伸ばしすると筋肉痛と感じます。
こんなあくる日のオフ日に80％の力を出して筋肉に刺激を与えるのは良くない事ですか？
良い事ですか？これはどれぐらい良い事なのか悪い事なのか重要性を教えて下さい。
例えるなら普段が自給1000円のバイトでもこの場合は自給100円でもバイトをしようとしてるような
思案してしまう自分がいるのです。こういう時、どういう風に考えれば納得できるでしょうか？

いくら暇だからといって自給100円で働こうなんて、
よっぽどすることが無い、60過ぎの爺さんか、生活に困っている準ホームレスみたいだ
やめておけ

>>7
やめておけ、と言う事ですね？
分かりました。この時に筋繊維を刺激すると能率悪いですか？
例えば5セットかけて追い込んだとして3日オフなら完全に治るものだとして
ここで1セットでもする事は能率悪いですか？モトヤサですか？一からオフしなおしみたいになるんですか？
そこまで極端なことはないですか？加減がどうも分からないので困ってます。
ひょっとしたら自給500か600円あるかもしれないし、−500円かも知れません。
このへんの加減は習ってませんし、今習っておかないとどうも先が思いやられます。
思案してますからね。お願いしますなにかと教えて下さい。

筋肉痛でもトレーニングした方がいいの？
A 基本的に痛みのある内は休息期間に充てるべきですが、
僅かな筋肉痛が残っている程度なら、トレーニングを行っても構いません。
完全に筋肉痛が引くまで休養してからトレーニングした場合と、
僅かに筋肉痛が残る状態でトレーニングした場合を比較して、
後者の方が高重量を挙げられた、なんて話はざらにあります(私も大体このパターンです)。
オーバートレーニングを懸念するあまり、体を甘やかし過ぎてもいけません。
前の回答にも書きましたが、大切なのは自分の超回復のタイミングを掴むことです。
筋肉痛はあくまで目安と考えておきましょう。

まとめサイト＠筋トレ質問スレ
ttp://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

>>9
あ、お言葉ですがそれを書いてる人知ってますか？
ショボイ男ですよ。そいつの話は当てになりません。

この腕の筋肉痛なんですが結構痛いんですがね？はい、なかなか痛いです。
しかし思案してしまうんですね。どうしましょうか？

解決させました。パーンと刺激と入れておきました。もうこれで思案することありません。
乗りかけた船、行きましょう、やりましょう、ケジメを付けましょう。ありがとうございましたさようなら。

>>10
えっWikiだからみんなで書いてるんじゃないの？
そもそも少佐とか長老ってなんなんよ？
住人はみんないいアドバイスくれる人たちだと思って
参考にしてるんだけど・・・・・・・・・・・・・・・
ここの住人同士が勝手に嫉妬しあってるだけじゃないの？

少佐はマジレス中心のまともなコテハン。
カメムシ長老と一緒ではない。

>>14
ウエイクは酔って荒らすへんなコテハン
右翼らしいし出てきてほしくない

オレは噛み砕いた長老のトレを聞きたい
いつも荒れるし長老も噛み砕いてレスしないから何をしていいか分からない

長老を褒めるのもなんだが、無記無記名で親切に優しくレスしてる時がある
途中でコテハンになったり、コテハン消したりするからID追えばわかるｗ
遊びが過ぎるが本当にいいやつだぜ長老。

分からないので質問させてください。
ボディービルダーのシュワルツェネッガーさんは16才でボディビルで優勝したとの記憶があります。
16才という若さであれだけの体を作れたってことは何才からボディービルを始めた人なんですか？
ネットサーフィンしてますがそんな情報見つけられませんでした。マニアックな質問ですが知ってる人いたらレスください。

最近の研究でトレーニング前後にホエイとカゼインの混合が良いと分かってきた
て事はホエイと牛乳も大丈夫だよな？

上腕の計測などで、運動前の状態を指して、よく「ドライで」とか言いますが、
運動したときのパンプした状態は「ウエット」と呼んで良いですか？

ダンベルベンチのスタートポジションをネタにしたり
初心者のフリして釣りする時に上級者でも意見が別れる部分を狙ったり
ホントは結構経験あると思う。



が、マジでキモチワルイ。

今日もウエイト日和だな。

ﾏｽﾀｰ ｷｮｳﾉｵｽｽﾒﾊ ﾅﾆ？

今日は胸のトレーニングにいい日だ(-.-")凸

ﾜｶｯﾀ ｲﾏｶﾗﾔﾙ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｶﾅｲｹﾄﾞ
ﾆｰﾄ ｼﾞｬﾅｲｮ

ウエイトは気合いと根性だ。
ダンベルも気合いだぁ！

減量してるのに昨日の夜中モーレツに腹へって
松屋の牛丼大盛り２つ食ってしまった・・orz

>>27
それは今日で埋め合わせすべし！

ﾔｯﾃｷﾀ ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
70ﾎﾟﾝﾄﾞ 10ｶｲ 3ｾｯﾄ
ﾌｩ〜

それは胸の種目が足りんな。

ｱﾄ ﾅﾆﾔﾚﾊﾞｲｲ？

ベンチプレスは腕を伸ばしている
範囲が力が入る。
逆に引っ張る系の種目はどの状態が
一番力が入りますか？
腕が伸びてるときか
腕をたたんで筋肉が収縮してるときか

ダッシュしてから、ランニングと
ランニングしてからダッシュはどっちのほうが
速筋繊維を減らさずにすみますか？

フラットでのダンベルプレス
ダンベルフライ
これも入れるのは基本だな。

今月から大学生で一人暮しなんですけど、白米食べてるだけじゃデカくなれませんよね？肉食べたいんですけど金がorz

鶏もも肉とか安いよ

>>35
肉食べるより安いしプロテインを飲めばいい
白米は沢山食え

あとでミーが食事の例を書いておこう。
参考に

とてもうれしいですありがとうございます！

ﾌﾟﾛﾃｲﾝｻﾞﾊﾞｽのしかないんで金やたらかかります

よかったらﾌﾟﾛﾃｲﾝで携帯などのいいサイト紹介していただけないでしょうか？

二つ程質問させてください。
�@今年の夏までに腹ることは可能でしょうか？
�A普通に寝ての腹筋、仰向けで足を伸ばし、足を上げる腹筋、寝た状態で足を直角に椅子に乗せて
へそを見るような腹筋、この三種類やるべきですか？
普通の腹筋だけ１日500回位やってパックリ割れた友達もいるんですが。

今のところ打撃に対して強くなりたいとかはないんで、それを踏まえてこれこんだけやってみ？
てな感じでアドバイスいただきたいです。

筋トレと有酸素を同期間に行うと片方だけやったときに比べて効果が薄くなるというのは本当ですか？
ジムの人に「筋トレをやった後に有酸素をすることをお勧めします」と言われたのですが。

上腕の計測などで、運動前の状態を指して、よく「ドライで」とか言いますが、
運動したときのパンプした状態は「ウエット」と呼んで良いですか？

>>42
うん、ウエッティーだな、うん。

強くデカクなりたいやつだけ集え。それ以外のモヤシは去れ。

さようならｗ

コールドとドライの間違えるとかもさ、
なんかさ、トレ知識有る奴が考えそうなボケじゃん？

運動したときのパンプした状態は「ホット」と呼んで良いですか？
だと、普通にマジレス付いちゃいそうだろ。

その辺がさ、やっぱりある程度知ってる奴の釣りっぽいじゃん。

最近筋肉痛にならなくなったんだけど、これってトレが甘いってことですよね？
この場合重量を落として回数をこなした方が良いのでしょうか？

上湾全体がウエッティーだぜ。
二頭、そしてこの三頭筋・・・瑞々しいぜ…

>>40
食事制限と有酸素運動をキッチリ続けていれば、特に腹筋の
トレーニングなんかしなくてもカットは出ます。

>>41
体を大きくしたい場合には、有酸素運動をし過ぎると効率が
悪くなります。逆に痩せたい場合には、そのトレーナーの
言うようにするのが効果的です。

>>47
運動に慣れると、筋肉痛は起きにくくなります。筋肉痛と
筋肉の発達との間には、直接の関係はないと言われていますが、
どうしても筋肉痛になりたい場合は、トレーニング種目を
変えてみるのが良いでしょう。

おねがいします。
ショルダープレスやフロントプレスバックプレスに代わる種目ってありますか？
フロントレイズやサイドレイズでいけますか？腰にこたえるんですよね・・・

前スレでスルーされたのでお願いします。
昔から足は速かったのとスクワットをやっていたせいか
太ももの一番太いところで57センチあります。
あと前からバスケやっていたんで下半身は太いけど
上半身はやせていましたが、最近の筋トレで
やっと177cm70kgにもってこれました。
上半身を主に強化（筋肥大）したい場合
BIG３にはスクワットが含まれていますが
スクワットもしたほうがいいのでしょうか？
足ばっかり太くなっても不恰好なので
まず優先的に上半身を鍛えたいのですが
体の大幹が鍛えられていないと腕などが
太くなりにくいとききましたので・・・・・

お願いします
ショルダープレスを、55KG×5を2セットと60KG×4を2セットではどちらの方が筋力が上がりやすいでしょうか？

なんかジムでウエイトすると手首に湿疹ができるんですが・・・

あとたまに外に出ると湿疹が出ることもあります。

最近になってから出るようになりました・・・

なぜですか？

3ヶ月前に賞味期限が切れたプロテインがあるんですが効用は変わらないですか？


金ないよ・・・orz

>>50
リフティングベルトを締めるか、インクラインベンチなど
しっかりした背もたれのある椅子に座ってやれば、腰椎を
反らさずにプレスできます。

何がなんでも代替種目、ということであれば、逆立ち腕立て
くらいしか思い付きません。

>>51
スクワットで鍛えられるのは何も脚部だけではないので、
たとえ軽目にでも、やっておいて損はないと思いますよ。

４月から職場の環境も変わり、夕方時間もとれるようになるので
最近始めた週１・２回のジョギングを週５・６回に増やしついでに体を鍛えようと思い
成果が解るように体重計・体脂肪計？を買ってみようと思います。

そこで、性能がいいのを探してるのですが、ご存知の方やおすすめがあるよって方がいらっしゃいましたら教えてください。
ちなみに現在使用してるのは、普通の体重計でデジタル表示では無く針のやつです＾＾；
体脂肪計は電気屋さんで触ってみた事あるだけで、こだわりや知識はまったくないです。。。。

>>56
体脂肪は全く当てにならないが、タニタのアスリートモード付きの物がいいのではないか
ビルダーやアスリートのような筋肉量が多いケースでの体脂肪をより正確にだしてくれるらしい

オムロン2台タニタ2台を使った感想。カラダスキャンとアスリートモード付き600。
オムロンの方が体脂肪の変動が大きく出て、ダイエットには楽しい。
ただ、コンディションが良くなるとオムロンは簡単に体脂肪10%切ってしまい
イマイチ信用できない。タニタの方がその点はきびしめ。

体脂肪なんてただの目安だし、ダイエットで楽しみたいならオムロン。
体脂肪12%以下を目指したり、世間的に言われるスポーツ選手の体脂肪等と
比べたり・・みたいならタニタ。

だが、俺が言うのもなんだが、体重計は安く済ませてダンベルかサプリプロテインにでも
金かけたほうがマシ。女じゃないんだから体重に一喜一憂する必要はない。
見た目で分かるだろう

>>57,>>58 ありがとうございました。
ググったりして>>58様の言うオムロンとタニタで迷ってました
なにしろ、現在使用中の奴が、もろアナログの針式で
乗る前に０に針を合わせてる人間ですので、なにがなにやらｗ

調べれば調べるほどどっちが良いのか解らなくなっていました＾＾；
あとは、電気屋で実物見てどっちかに決めます。お世話になりました。

自分は20ｋｇのダンベルを持ってるのですが、物足りなくなってきたので次を買おうと思うっています。
↓これなんかはどうなんでしょうか？　悪評みたいなのは無いでしょうか？

http://www.isami.co.jp/hayashi/iteminfo/iteminfo.asp

質問です
自宅でトレーニングをしているのですが、腹だけ筋肉痛がきません
それと首の喉仏がある側が痛くなります(つりそうな感じです)
トレ内容は、カミさんに足を押さえてもらい、膝を少し曲げてシットアップ100回と、4kgのダンベルのプレートを頭の後ろで持ってクランチ15レップ3セットです
一応、バーンというか、腹筋がちぎれそうな感じはあります
ちゃんと鍛えられているかとても不安になりますアドバイスなどありましたら宜しくお願いします

>>61
不安ならウエイト増やしたりすればよい
レップ数を決めてやらないで、あと１回も出来なくなるまでやりましょう

>>62
ありがとうございます
シットアップはヘタに回数は決めないほうがいいんですね
今のところ連続50回くらいです…
クランチはもう少し加重してみます
首の痛みは何とかならないでしょうか…

筋肥大目的ならシットアップもウエイト使った方がよい
あと首の事は分かりませぬ

やっと一段落したな。

自宅で器具などをそろえてやりたいのですが140キロバーベルのセットを格安で譲ってくれる人は
いないでしょうか？そうでなければどこのメーカーが初心者にむいてるでしょうか？

この１ヶ月間は、胸のメインはバーベルベンチではなく、ダンベルベンチにしてるんですが
バーベルベンチにこだわる必要は特にないですよね？このままダンベルベンチを続けても筋肥大しますよね？
個人的にダンベルベンチのほうが好きです。

わかりません

>>67
ダンベルでいいぞ。

肩幅普通で腕が短いので、肩幅に合わすと袖が5cmぐらい余ります。
なので筋肉で肩幅広げて、一つ上のサイズを着こなしたいのですが、
フスマに挟んだ数値で何cmぐらい広げれば追いつけますか？

よく８０％の力でトレをしましょう、て言います。
例えば１００キロがＭＡＸなら、８０キロの重さで８０％ですよね？
それで、この重さは何回挙がる計算になるんですか？
７０％なら？６０％なら？どこで８レップできるか分かりませんよね？
もし２０キロに設定して８レップなら、ここに重量を合わせるのですか？
こういう場合はどこに重量を合わせてトレーニングしていけばいいですか？

自重トレやストレッチの動画
http://www.ietore.co.jp/funky/

最近これを見て自重トレやってるんだけど、
自重でも超回復で3日に一回の間隔を置いてやったほうがいいのかな？
ちなみに筋肉痛にはなります。

下半身を引き締めて太くしたいのですが、スクワット以外方法ありますか？
前腕を鍛えたいのですが鍛え方ありますか？

ここはウエイトトレーニングの板だから私が率先して質問を再度しますが
よく８０％の力でトレをしましょう、て言います。
例えば１００キロがＭＡＸなら、８０キロの重さで８０％ですよね？
それで、この重さは何回挙がる計算になるんですか？
７０％なら？６０％なら？どこで８レップできるか分かりませんよね？
もし２０キロに設定して８レップなら、ここに重量を合わせるのですか？
こういう場合はどこに重量を合わせてトレーニングしていけばいいですか？

》75
レッグプレス、カーフレイズ他

前腕はリストカール、リバースリストカール

あともう１つ気になってます。

どこかの角刈りのおっさんがウエイトトレーニングの動画をうｐしてます。
どこのボディビルダーかよく分かりません、詳細不明です。

あいつはどうして、「これじゃ抜けちゃいますね、これじゃ抜けますね、
ここまでいくと抜けるので、こうしてしまうと抜けるので、
これはだめです、抜けちゃいます、」
そないに抜けたらあかんのですか？　抜ける抜けると少々休憩もなければ
上げきらない下ろしきらないサイドレイズなんておかしいでしょうにｗ
パタパタやんｗ　あいつはなんですか？

おまえの頭がぬけとんのかと、いいたいわけです。

まあ忙しいので失礼しますよ。回答お願いしておきますよ！

>>76
黙ってろ鼻くそ

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

★ ウェイトトレーニング関連リンク集
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

前スレ
★★筋トレなんでも質問スレッド144reps★★
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1172538131/

新スレは>>950が立てて下さい。>>950が立てられない場合は他の人が立てて下さい。
立てもしないくせに毎度駄レスを>>950に書き込まないでくださいね、

参考リンク

★ 筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ＤＮＳエクスプレス（サプリメント、トレーニング講座）
http://www.dnszone.jp/contents/xpress.html
仮想フィットネスクラブ 「ICO FITNESSCLUB ONLINE」初心者〜上級者までお勧め
http://icofit.net/
フィットネス・オンライン（全国フィットネスクラブ検索）
http://www.cmnw.com/
http://www.fitnessclub.jp/
学習院大学スポーツ・健康科学センター (BIG3解説動画）
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/title.html
ウエイトトレーニングの基本（テキスト主体）
http://www.undou-kai.com/goten/tra/freewait.htm
Hell club(おおまかな筋肉の名称）
http://www.niji.or.jp/home/mihi/hell-club/c_mucle.html
クレーマージャパン(超回復の分かりやすい説明）
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
森先の筋トレ日記(部位別筋肉トレーニング種目)
http://kinntorenikki.fc2web.com/buibetutraining.htm
運動の方法と思考（ホームトレーニー向け）
http://www.hct.zaq.ne.jp/cpagf000/2undounohouhoutosikou.html
パワーリフティングリンク（初心者の方にも参考になります）
吉田進のパワーリフティングのコツ
http://www.powerlifting.co.jp/power-lifting/kotsu.html
河瀬哲也のホームページ
http://homepage1.nifty.com/powerlifting/index.html
パワーリフター三上のＨＰ
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
お宮の松　ボディビルコンテストへの道(田代他がコーチングしてる動画)
http://www.ironman-japan.com/new/event/omiya/omiya.htm

学習院大学スポーツ・健康科学センター (BIG3解説動画）
http://www-cc.gakushuin.ac.jp/~19820962/Web/title.html

スクワット見たけど
つまさきから先に膝でまくりだし、踵浮いてるし最悪のフィームだな
どーみても膝関節負担で挙げてるじゃん

最悪のフィーム

　　　　　　　 ∧＿∧　 ／￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　（；´Д｀）＜　すいません、すぐ片付けます。
　　-=≡ 　/　　　 ヽ　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
.　　　　　 /|　|　　 |. |
　-=≡　/.　＼ヽ／＼＼_
　　　　/　　　 ヽ⌒)==ヽ_）=　
-= 　 /　/⌒＼.＼　||　　||〃〃∩　_, ,_　＜最悪のフィームだな
　　／ ／　　　 >　） || 　 || ⊂⌒（　`Д´）　←>>82
　/　/ 　　　　/ ／＿||＿ ||　 ｀ヽ_つ ⊂ノ
　し'　　　　　（＿つ￣(_））￣ (.)）￣ (_））￣(.

すいません、どなたかご教授お願いします。

例えば今日筋肉痛になるまでトレーニングするとします。明日になって筋肉痛がすっかり無くなっていたら、また筋肉痛になるまでトレーニングしてもいいんでしょうか？

筋肉痛になったら筋肉を(１日ぐらい？)休ませると良いと聞いたのですが、よくわからなくて。。

どなたか返答お願いします。

>>85
>>9
個人差があるが筋肉が成長、回復するまで24時間-72時間かかる
といわれている。筋肉痛はただの目安にしたほうがいい。
筋肉痛が無くても疲れがあるなら休めるべきだとおもう。

>>86さん
返答ありがとうございますm(_ _)m
順番が違って本当申し訳ないですが、今このスレを一から読んでいます。参考にさせていただきます。
またわからないことがあったら質問させて頂きたいと思いますので、その時はよろしくお願いします。
ありがとうございましたm(u_u)m

>>86
うざい長文書き込んで連投して
テンプレまで貼ってんじゃねえよ雑魚

プロテインを取るタイミングがイマイチわかりません。
筋トレ中・直後・しばらく後・寝た後、のどのタイミングで血液中にアミノ酸が存在すればいいのでしょうか？

ちなみに私の場合、筋トレ→有酸素３０〜４０分→牛乳に溶かしたプロテイン摂取という流れです。
牛乳に溶かすと吸収が遅れるって聞いたので、もし筋トレ直後にアミノ酸が必要なら、
何か対策をしないといけないのかなあと。

腹まわりがヤバいので、ここ何か月かクランチを重点的にやっているのですが、腹筋自体は固くなり脂肪の下に筋肉があるのは分かるのですが、掴める肉の量が増えた気がします…
有酸素で脂肪を落とさずに腹筋を鍛えた場合、掴める肉の量が増えるといった事態が起こったりするのでしょうか？
今から有酸素もしていくつもりではありますが、気になるので教えて下されば幸いです。

歩け走れシャドーしろ

>90
体脂肪が増えたんじゃないの？

軸丸さんが筋肉痛はダメだって言ってたけどどうなのよそこ

アナボルと言うステロイドを使用したいのですが、適切な使用方法を教えてください。

>>89
トレ2時間前に飯食って30分前にBCAA、直前にプロテイン、トレ直後にBCAA、30分経ったらプロテイン
その他のサプリも必要に応じてみたいな感じだが、
別にトレ後にプロテインだけでもおｋじゃね？
>>90
クランチで脂肪は増えません
単に運動して腹へっていつもより食いすぎてるだけでしょう
またクランチで脂肪も減りません
バランスよく飯食って有酸素しておけ
>>93
筋肉痛が激しいと回復に時間がかかってトレを充分に行えないからでしょ
その辺の才能ないひとはサプリとかで補っていくしかない

私の筋トレｻｲｸﾙはどうでしょうか？
月、ＢＩＧ３→
火、その他小さい筋肉中心のトレ６ｋｍジョグ
水、ﾏｯｻｰｼﾞ代わりに６〜10ｋｍﾗﾝﾆﾝｸﾞ
木金土も同じく繰り返し、日曜休憩。その他毎日腹筋100回(まだ始めたばっかりなんで)
このｻｲｸﾙの理屈は、回復が比較的遅い大きな筋肉を一日目にしごいて、三日目終わったら
また万全な体で始められるように工夫してます
【目的、目標】痩せているので、体重増やしながら筋繊維がくっきり際立つ体作りです。
アドバイスお願いします

↑だめだコリャ

>>56
タニタもオムロンもない。
どっちもクソ。
アスリートモードなどマヤカシ。
それって単に数値を何パーセントか下げて甘い設定にするに過ぎない。
体脂肪計とは体内インピーダンスを電気的に測って、それに基づいて統計的に、オートマチックに脂肪量を出す仕掛け。
俺は先だって実験した。

１日目　朝からウンコの出が悪かった。そしてトレして計測　⇒　１６．８％
２日目　朝から快便。午前１０時、午後１２時半、４時、５時、５時２０分、、それぞれ拳ほどのウンコがでた。そしてトレ。計測　⇒　１３．７％

こんなもんだ。
３％の脂肪率変動が誤差範囲といえると思う幸せな奴だけ購入しなさい。

>>98
君凄いね！
そんなにウンコ出るんだ！
そりゃオムロンもびっくりだよな

ﾃﾗﾜﾛﾀ

>>98
＞３％の脂肪率変動が誤差範囲といえると思う幸せな奴だけ

それくらい誤差範囲だと普通の人はゆるせると思いますよ
もしろ、それくらいゆるせないなら計っちゃダメっしょ。

得意げにウンコの自慢されても・・（・ｗ・）

訂正
もしろ⇒むしろ

>>96ですがだめですか？

サウナでも脂肪を落とすことは可能でしょうか？

>>102
良いんじゃね？
トレなんて自分が好きなようにやるのが１番楽しいしモチベーションの維持にもなる
ただそのトレが効率の良い体作りかどうかは別の話しだけどな
ちなみに俺ならおまいのトレサイクルでは絶対やらないｗ

>>102
今痩せてるんだろ？
なんで走んの？
ジョグってジョギング？ランニングとどう違うの？

>>104やってもまったく意味がないのか効果が薄いのかどうなんでしょう

>>103
ダイエットと筋トレは別物っていうことを今までのレスで書いてあるよ。
その上で、ダイエットの話をウエイトトレ板の筋トレ云々のスレで聞いてるっておかしいですよ。
それともあなたにとってサウナに入ることは筋トレの一種ですか？サウナの中で筋トレでもするんですか？

サウナに入ると、体重が減るのでやせたような気がしますが、実は、汗がたくさん出るので、
体内の水分が減っただけで、体脂肪が減るわけではありません。

クグればどこも同じようなことが書いてあるよ？

>>102
てか>>80の
>★ WeightTrainingFAQ
>http://weighttrainingfaq.com/wiki/
ここ読んだ方が良いよ。
オレも初心者だけど、ここ読んだらあるていど自分で組めると思うよ。
基本的なことを把握した上で聞いた方が、答える方としても答えやすいと思うよ？
読んでレスしてたのならスイマセン

まずＢＩＧ３ですがどのような期間を置いてどのくらいやったほうがいいんですかね？
あとスナッチ、クリーンも混ぜていきたいとおもいます。

>>103
可能か不可能か、という二択なら、まあ可能だね。
体温調節のために心拍数も上がるし。

ただし、効率は悪いだろうね。それにリスクも高い。
痩せるためにサウナ長風呂なんてのは、到底お勧め
できる手段じゃないね。

>>96
まだ始めたばかりということはショボいんだろ？
だったらこれでいい。
半年もしたらビッグスリーを一度にするのはロスが多いが、
ショボいうちは週２程度回していい。
まだ先は長い。フォームを身に付けるつもりくらいでやれ。

＞火、その他小さい筋肉中心のトレ６ｋｍジョグ
ここはジョグだけでいい。ビッグ３に集中しろ。

http://mbga.jp/.m34c2e1/_dia_view?d=76530024

このスレ雰囲気
変わったな。
以前より、おとなしくなったか？

筋トレ昼やるのと夜やるのでは効果的な違いある？

>>112
これが本来の姿なんだお(＾ω＾)
右翼コテやキチガイカメムシみたいなコテが常駐すると荒れる

>>113
効果的？
違いはあります。眠気がいつくるのか

春休みなのにおとなしくなるって
いいスレやね。

>>114
そっか、右翼コテって
少佐のことかえ？ｗ

>>113
理屈の上では、トレ後すぐ睡眠をとれる夜の方が
効率的だね。成長ホルモンの分泌量も、夜間の方が
多いらしいし。

でも逆に、トレに伴う興奮状態のせいで眠りに
就きにくいって一面もあるし、実際どの程度の差が
出るのかというと微妙なところじゃないかな。

>>110ありがとうございます。ちなみにＢＩＧ３だけと言っても、腹筋は必要な気がするので
やってみます。あと懸垂台、バーベル等も揃っていますが、
何をもってそれらをやり始めるべきでしょうか？練習に物足りなさを感じてきたら？
いくらやっても筋肉痛にはらなくなってきたらとかですかね？

>>90
筋トレすることと、その部位の脂肪が増えることの因果関係は
ないと思うけど。
筋肥大を狙って肉とかプロテインとか摂取しまくってない？
そうじゃなくても、まあ普通に太ってしまっただけだと思うよ

120:無記無記名 :2007/03/14(水) 14:55:09 ID:+k8EXRhP [sage]
>>90
筋トレすることと、その部位の脂肪が増えることの因果関係は
ないと思うけど。
筋肥大を狙って肉とかプロテインとか摂取しまくってない？
そうじゃなくても、まあ普通に太ってしまっただけだと思うよ

>>120
雑魚は帰れよ

>>119
基本飽きたらメニューをいじる。
初歩だと最初は伸びる。
伸びが停まった頃に飽きが来る。

>>123
48歳の人ですか？

相変わらず答えになってないな氏ねよ

自分デブなんですが痩せながら筋肉を増やすトレーニングはどういうものがありますか？

>>124
４９になるがどうやって見た？

>>126
筋トレすればそれだけで痩せる。
何もしないより何かすれば痩せる。
解かるな。
筋肉ついたら本格的に痩せるためにエステとか行けばいい。

>>127
有り難う御座います。

現在177センチ71kgですが筋トレを週2,3回おこなっています。
とりあえず体重を75kgまで増やすのを
目標に筋肥大のトレーニングをしています。
半年ほど前まで体重65kgの上半身ガリでしたがトレーニングと
食事（特に炭水化物＋プロテイン×３）をたくさん取ることを心がけて
最近じわじわと体重が増えてきました。（前筋肥大のトレーニングをしたとき
食が細く食べても体重が増えなかったので体重を増やそうとして
つい無理してでもたべてしまいます。）
そこで心配になってきたのが脂肪を増やさずに体重を
増やせているかという事です。体脂肪を計ったところ
体脂肪は23%ほどで、前より少しおなかの張りを感じました。
有酸素運動は特に意識してやっていません
学校に行くときに往復2kmぐらい歩いて
天気のいい日にサッカーを楽しむぐらいです。
どなたか脂肪をつけずに体重を増やし筋肥大する
方法を教えてください。長文失礼しました。

ウェートトレーニングのことを書いたサイトに
デッドリフトは初心者のうちは避けた方が良い、
という記述を読みましたが、実際そうなんですか。

そうだとして、
デッドリフトを行う前段階として当分の間
すべきトレーニングなどありましたら教えて下さい。

バックエクステンション

>>131
バックエクステンション・・・
なるほど、背筋のゆっくりしたやつ、って感じですかね。

実は少しデッドリフトやってみて、腰を痛めそうな感じが
したのでいろいろ調べているところでした。
確かにこれなら腰を痛めずに取りあえずはトレーニングできそうです。
ありがとうございます。

初心者がデッドリフトやってはいけない、というのは
やっぱり腰に悪いから、ですかね。

>>129
雑魚トレでピザになった奴乙
どう縦読みすれば？

今減量中です。
筋肉はなるべく落とさず、脂肪燃やすおすすめのサプリありますか？

家でできる胸筋の鍛え方ってありますか?

さすがにお前ら何でも質問しすぎ。
ググれば直ぐ分かるだろ。　自分で調べないやつは筋トレなんて続かないよ。

>>132
初心者がデッドリフトやってはいけない、というのは
やっぱり腰に悪いから、ですかね。

そ。
ジム行ってるんやね？バックエクステンションは専用台があるはず。
フラットでする背筋とは効き方が違う、加重（頭にダンベル等を抱えて）
するともっと効く。
俺も腰痛持ちでデッドでいわしたことあるからたまにしかしない。

ウエイト、野球殿堂、芸スポ、身体健康板に現れるこのスレの>>1＝44 ◆C4bG4IRn0.＝ぎはら＝らららとんかつ＝
ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI＝ぎはら＝らはぎもよ＝負け石 ◆vHFMfW8xSI＝論破の人、論破君、イボーダが
同性愛者（ホモ）だということが分かりました！本人もホモだということを認めております！

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1163430089/
111 名前： 無記無記名 2006/12/16(土) 02:01:49 ID:cRe3Ha4K
このスレの>>1＝44 ◆C4bG4IRn0.＝ぎはら＝らららとんかつ＝ちびぎはら ◆vHFMfW8xSI＝ぎはら＝らはぎもよの凄いところ（笑）

・ホモ（ウエイト板のうｐスレで男に対し下半身のうｐを要求。男の尻と太ももが大好き。）
・トレーニングは仕事が忙しくて週１でしか出来ないと言っているくせに相変わらず野球選手の下半身を見ながらオナニーには励んでいるｗ

119 名前： 無記無記名 2006/12/16(土) 02:11:46 ID:D5FpfthH
なんかすごいコピペがあるけど
本当のことなのか？
121 名前： 無記無記名 2006/12/16(土) 02:32:32 ID:D5FpfthH
ぎはらって
ウエイト板では有名なコテだったんだｗ
122 名前： ぎはら ◆5qSAvJsZh6 2006/12/16(土) 02:38:49 ID:yMTjkSyN
全て事実だけどな
ま、アンチがどんだけ理屈並べても当の本人は蚊に刺されたほどにも
満たないわけだが。

ぎはら君はお尻が大きい男性を求めています。皆さんよろしくお願いします。
ぎはら君の体型はＢ95　Ｗ78　Ｈ100で歳は20代後半です。
↓現在ホモぎはらに会えるスレ。ホモぎはら君が立てたスレです。好きに使ってあげてください。
野球をやっている人、野球を語れる人、優遇です！
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168388528/
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1172068491/
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1172934303/
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1169266367/

食べる量を変えず筋トレだけして体重ＵＰさせることは可能ですか？

>>129plz

結局答える能力の無い長老が立てたスレなんてこんなもんだよ
まともに機能しちゃいない
流石スレ腐らせ職人だな

いす使ってクランチするときひざ90度に曲げているのですが、これはあまりよくないんですか？

>>137
童貞死ねよ
デットリフトなんかよりスクワットの方がよっぽど腰に悪いわ

>>134
ステ使え。

>>135
ベンチとバーベルセット買えば家で可能。

>>139
可能だ。ただしトレと食事以外は無駄なエネルギー消費しないように寝てろ。
仕事や学校なんか論外だぞ。毛布に包って何もするな。

どう考えてもデッドの方がスクワットより危険だろｗ

スクワット　危険 の検索結果 約 135,000 件中 1 - 10 件目 (0.12 秒)
デッドリフト　危険 の検索結果 約 865 件中 1 - 10 件目 (0.15 秒)

アホ丸出しだな
お前は考えているだけでやったことがないからな
デットができないほど腰が悪かったり弱かったらバーベルは担げないんだよ
想像だけのお前にはわからるわけないが

>>147は
>>145に対して

長老は雑魚相手にクリックで金儲け




いくら貢いだんだよお前等ｗｗｗ

>>137
まさに知りたい情報でした。ありがとうございます。
デッドリフトは少しずつやります。

>>146
釣りと知りつつ一応
単にデッドリフトとスクワットとの言葉の一般性の違いかと

でも初心者はBIG３やれって書いてあるから
デッドリフトもやっていいんじゃね？

リフター志向じゃないなら、デッドはやらくていいと思うけどね、俺は。
コンテストビルダーでも、今怪我してられないってんでデッド外してる人も多いよ。
あとこれは流れとして今後のデフォになりそうだけど、やらせないトレーナーやジムも多いよ。マジで。
ビルダー志向、逞しいボディが欲しいってなら、脊柱起立筋なんてポイント低いじゃん。
他の種目でも鍛えられるしさ。メインで狙う部位じゃないよ。
返す返すもリフター志向じゃないならだよ。
とにかくＢＩＧ３トータルが生きがいだって人はやればいいさ。

じゃぁカッコイイ背中を得るためには
なんのエクササイズがいいですか？
ラットプルダウン？シーテッドプーリーロー？
バックエクステンションは高負荷がむずかしそう・・・・

やはりそうなんですか
腰は重要ですもんね。
本業ならともかくシロウトの趣味程度なら手出し無用ですかね…

ロープリー、ワンハンダンベルロー、チンニング、ラットプルダウン　いくらでもあるよ
脊柱起立筋なんて腰のすぐ上で背中の筋群の下に潜るからね。
「ウォーあいつ脊柱起立筋キテルなー　スゲー」なんてあまり聞かないでしょ。

何より、名の通り「脊柱起立筋」と言うだけあって、脊柱支えてる筋肉だからね
上半身を使うトレで脊柱起立筋を使わないトレなんてない。
スタンドでやる、サイドレイズやバーベルカールですら入るよ。スクワットも然り。
それだけでも十分鍛えられてるから大丈夫。

>>153
何をもってして､カッコイイ背中なのかは人の好みそれぞれだけどさ、
一般的には、モコモコ突き出た大円筋、グワッと横に広がった広背筋でしょ。

脊柱起立筋じゃないよねｗ

ありがとう!
広背筋と大円筋を効率よく鍛えるのは
シーテッドプーリーロー×３でいいですか？
まだ懸垂は早いヘタレなもので

>>155
デッドで鍛えられる部分が脊柱起立筋だけだと思ってないか？
それに脊柱起立筋が目立つとそれだけで背中がでかく見えるんだが
>>156にしたってその説明は逆だろ

>>157
ふざけんなお前>>80のテンプレ読みなおしてこいよ

デッドは背中の基本だ。と小沼先生が言っておられたぞ。 違うのか？

なんだよ結局だれが本当の事いってるかわかんね

トレする前のアップってるんですか？
いるとしたら、どのくらいの運動をしたほうがいいんでしょうか？

デッドやらなくて良いとか言ってるのどこのいい加減なやつだよｗｗ
デッドをやらないやつが多いとか言ってるやついるけどさ、
デッドなしででかい体作ったやつひとりでもいるのか？ｗ

>>161
俺の場合は20分ストレッチ、10分バイクだな
もちろん各種目にもアップセットはいれる
人によってはすぐメインセットやるやつとかいるけど
アップしたほうが重量あがるよ

どういう流れかよく解からんがスクワットは脚を鍛えるのがメインで外せる種目ではない。
もし事故を起こせば命に関わる重大な事故に繋がるだろう。
しかしデッドリフトの事故ってもだな、命まで取られるような事故には繋がらんでしょう。
脚をいわすか、ま、腰をいわすかだ。ガツガツできるなら大いに結構、しかし腰への負担は大きい。
それを思うと過度に重量に拘る種目でもないと思う、そこまでリスクを背負ってやり続ける必要はない。
それで飯を食ってるなら別だが、遊びや趣味程度で腰を死なせる必要もないだろう。
スクワットはベルトを巻いて適切な重量でやってれば潰れない限りまず問題ないでしょう。
デッドは筋肉を刺激する優位性より腰を死なせるリスクのほうが多大であるということ。それは理解したほうがいい。

あと効率性の問題だが上半身下半身と鍛えるほうがデカイ体を作るには合理的だ。
しかし必要とする部位に特化して刺激を続けたとしても効果は十分ある。
俺は遊びの一環で鍛えてる身なので下半身は全くといっていいくらい、しない。
しかし上半身は出来てきてる、下半身をしないだけのロスはあるだろう、効率も悪いだろう、
それを覚悟でやってるし、やったらやっただけ身になってるので良しとしてる、
要するに狙った部位を優先的に鍛えていく事も悪いもんではないな。

モノを持ち上げる動作は全て背中を使う。それで物足りないならぶら下がるかローでもかましとけて話だ。
背中＝デッドじゃ、少し馬鹿っぽいな、もしそれで上半身のトレも出来ない体になってはいかん。
ガツガツ出来るなら華、しかし気を付けて取り組めと。

>>163
お前のクソ長文は具体性が何もない
なぜデッドが腰を壊すのかを説明してください
そしてそれをなぜ防げないのか、初心者にとってわかりやすく説明してください

>>132
基本フォームが悪けりゃ何やっても怪我する。
ビッグ３はどれも凄く危険。
専門家に習ってからにしろ。
まあ俺はフルはせず、スティフドデッドでやってるけどな。
脊柱起立筋をバカにする者があるが、脊柱起立筋は体幹の基本であり、非常に大きな筋肉であり、脊柱起立筋あらゆるスポーツの基本。
脊柱起立筋をバカにする者は脊柱起立筋に泣く。
見える所だけデカけりゃ良い、などというビルダー志向は、
喩えるならオッパイさえデカけりゃいい的なデブ女の思想と心得よ。

危険性を思ってレスするとホームトレの解除なしの1人ならスクワットはするな。
デッドは筋肉を付けるメリットよりも腰への負担が多すぎるからやめておけと。
主観で言うならそうなる。身の危険と安全を思うまで。

デッドがガツガツできる身体があるなら大事にしなさい。羨ましい限りだ。

自分はショボイ重量ながらデッド再開したけど
>>163が言いたい事はなんとなく判る。

デッドを避ける人が居るのは
見た目にあまり寄与しないってのも少しはあるけど
最大の理由は腰を傷める率が凄く高いことと、
腰傷めると他の部位のトレにも支障をきたす事だと思う。

怪我と事故を思うからのレスだ。それはもうそれで話は終わりだ。

でだ、デッドやハンマーカールｗ　デッドｗ　ハンマーカールｗ
こんな日常的な動作をわざわざトレーニングとして優先的に取り入れる気がしれん。

自分の弱い部分を補ったり、スタイルの向上を図るのがトレーニングではなかろうか。
例えばデッドのみをやり続ければどんな体になるだろうか。笑けるｗ
ハンマーカールだけを、あかん、もう笑らけるｗ
それに比べればベンチの大胸筋、サイドレイズの肩、メリットはデカイ。
こんなものは人それぞれの考え方だからどうでもいいし、結局好きにすればいいんだが
間違って欲しくないのが「しやすい動作」ばかりするな、と、それは思うぞ。

>>167
そうだな、だが真面目に取り組むなら週に1回適度な重量で。
しないよりしたほうがいい、維持でもいい、少しずつの向上でもいい、
そういう考え方でいいと思うがな。

その説明もしなければ、するな、で終わる話なんだろうな。

はやり、最後の締めとしてこういう話に持っていくしかない訳だが、
俺はウエイトトレーニングを経験する前から力は強いほうだったと思う。
そのせいかベンチも100や120はすぐ挙げた。で、腕のカールと基本形もそうだが
ローの類や、デッドは自信あるな。それだけにベンチに腰を降ろしてからダンベルを
持ち上げるダンベルベンチのスタポジに入れる。シャフトにプレートが収まらないほどの
重量だが腕で持ち上げ膝におき、通常通りにダンベルベンチをしてる。それもトレの一環としてるし
それだけの力がある。ローやデッドは必要ない、そう考えるし今はもう十分、そう思う。
握力もそうだ、何かと使われる、腰もそうだ、それを思うとデッドもローもわざわざするあるの？って思うハンマーカールｗって思うｗ
なんていうか、どこ見てるの？そんなふうに思うな。

だから怪我の心配と事故への危険を心から想ってレスした。「トレができる」
これがあってこそだぞ。と言う訳で雑魚供ひれ伏せ。

ﾉｼ

デッドリフトは正しい重量とフォームで行うことで背だけでなく全身に刺激を与える事の出来る素晴らしい種目だ
ただし高重量を扱いやすい為に注意が必要だ
意味もなくコテをつけ、言い訳ばかりを並べる見栄っぱりで自己顕示欲の強い者は
ジムでも自分の能力以上の重量を扱いたがり、稼動域が狭くやチートや低レップで行うのだろう
そのような者は家でおとなしく引き篭もっておけ

俺は思うんだ、いつも思うんだ、色々な種目を並べるのがトレーニングなの？って。
君達どれくらい体が出来てるの？って思うね。
だってさ、基本的な有名どころの種目さえ懸命に続ければいいじゃない？
おおまかに体を形作ればいいじゃない？　ある程度形成してしまおうじゃないのさ。
そんな奇妙などこに効くのか解からない種目で微調整するレベルなの？
なにも解かってないじゃないのさ、はっきりいうけどね、ベンチに寝転がって屁をこくより無駄な時間過ごしてるよね。
笑っちゃうよｗ　ケラケラケラｗ　基本の王道種目で体を作りましょうよ。
「んわ！サイドレイズしすぎた！横だけ出てきた！」こんな話聞いたことないよ。
ちょっとさ、オカルトの世界に入っちゃってるよね。筋肉は基本的に体全体からできるのよ、知ってる？
だから全身を刺激しろっていうのさぁー。要するにさ、とりあえず、体を形成しろよモヤシってことなよまったく。
何が肝心なことか解かってくれないと困っちゃうよ、しっかりしなさいよモヤシなんだから。
脳からモヤシが生えてるの？それぐらいモヤシなの？だめね、ほんとだめね、
チクビでも引っ張って頭冷やすほうがいいわね。

日本語でok

まずさ、帽子を被るなら帽子を被りましょうよ。
上着を着るなら上着を着ましょうよ。
爪のお手入れしてさ、髪型も整えてさ、ズボンも靴もおしゃれしてさ、
そういうのが肝心だと思わない？

ボタンのガラを気にしたりする段階なの？　その飛び出たハナゲ切りなさいよｗ
なにをしてるんだよまったくｗ　肝心な服とズボンは着ろよ
肝心な服も着てない段階で何をこしゃこしゃしようとするのさ？
種目を並べる前に飛び出たチンポすっこめなさいよ！なにをしてるのだよおまえは。
あほかと。ほんと、わかってないな、わかってないやつばかり。
ここまで出来ないやつばかりなんだな。何をしたらいいのかもわかってないトレーニー。
アホとしか言えないなｗ

で、ここで答えです！


デッドデッドといってるヤツほどデッドの恩恵に授かれてない雑魚。

デッドで入る分など知れてる。

それも解からないのか糞坊主。

ザ・めしや、のフルコースだよね、デッドリフトｗ
いいじゃないのさ、最高じゃんｗ

雑魚ほどしょーもないトレーニングを薦めるんだよな…
これが悲しい…orz

乙ｗ

　　　 　　　　/ﾆＹﾆヽ
　 　(ヽ　 　/（ ﾟ )( ﾟ ）ヽ　　　/)
　　(((i ) ／::::⌒｀´⌒::::＼ 　( i)))　コーラかファンタ。ポチッとな！
　／∠_|　,-）＿＿＿（-，|＿ゝ ＼ 　　　あひゃひゃｗ　デッドリフト、あへや、んんはやん、最高ｗｗｗｗｗ
( ＿＿＿､　　|-┬-|　　　　,＿＿ ）
　　　　|　　　　`ー'´　　 /´
　　　　|　　　　　　　　　/

ベンチ、デッド、スクワットはやってる人が多いから　
自分のレベルやバランスを推し量る目安というか指標にしやすい。

パワー競技の記録ググったり、プロアスリートのトレ風景から重量参考にしたり。
こいつこの見た目と体重でこの重量扱うのかーとか、結構参考になる。

自分の目標設定する時にベンチ体重の1.5倍挙がったから
今度はデッド体重の2倍ぐらいは引きたいなー、とか。

そうだな、その三種で量れるし大方見える。
だからBIGスリーなのだ。

重量に拘るのはザコ、もしくは大した怪我したことない幸運者。
ウエイトはシツコク、シツコクやる。
それで伸びる。
いつの間にか高重量があがる身体になっている。

>>178
へぇ〜そうなんだー、すんごい！
それで経験暦は？ベンチのMAXは？

なんかいろいろ意見があってよく分からなくなってきた
デッドはやらないに越したことはないが、
やるにしても自重以下の軽重量で
（といっても俺は110kgあるのだがｗ）
やっていれば問題ないってことですか？

妄想トレ馬鹿の長老の意見は除外して考えたほうが良いぞ
あいつは何もわかってないわｗ
早く腕立てでもはじめなさいってこったｗ

今日の長老は否定できないな。

まあ色々な人の意見を聞いて自分なりに判断しなさいって事だな

その人その人の考えがあるんだから、あくまで参考だよ

たとえ話で悪いが、オレの親はバイクの免許取るとき「便利だと思うんだったら取れば？」だったが、
友人の親は絶対ダメと反対してた。親戚でバイク事故によって半身不随になった人がいるんだって。
友人の親からすれば、そういう可能性がある物をあえて取る必要はないし、無くても他（車など）で
補えるでしょ？ってことだそうだ。

デッドに関しても、腰を痛める可能性が有るんだから、あえてやる必要はないって人もいれば、
そんなんは万が一であって考える必要はないって人もいる。
だから、あくまでそれぞれの意見を集約してどうするかは自分次第でしょ。

だからデッドばかりじゃないんだって、傷めるのは。
ベンチプレスでインナーマッスル傷めたって奴は大勢いる。
イラクで戦死した米兵の数なんて目じゃないくらいの数だ。
箸をやっと持てる、なんて境遇はザラ。
他に手首だ肘だ、、って要はここを？　と思える意外な盲点を傷めるわけで、
神頼みじゃすまんよ、こういうことするにあたっては。

腰は一度やると長いっていうますよね…
スクワットでベルトするのも同じ理由ですよね
要は一度に負荷を上げず、十分にアップをし、
地道に続けることが肝要か

なにしてても危険はあるけどデッドと他のトレ比較したとき

「統計的なケガの起きる率」

「傷める部位が日常生活やトレーニングを続ける上で
　よりクリティカルになるかどうか」

って事でしょ。


俺はそれでもデッドするけどね。
ただ、しない人の気持ちは判る。

ベンチプレスやったら前腕も筋肉つくんですか？

それとカールとベンチプレスどっちがきついですか？

前腕つかん
ベンチプレスに決まってる
やりゃ分かるでしょ？

おいこむのはカールのほうがきつくないすか？

オレはジム通い一年に満たない初心者だが
確にデッドリフトはプログラムに入ってないな。
少佐の言う、デッドさせないジムなのかも。

>>189ベンチプレスのがきつい
ベンチの重さ足りないんじゃん？
ちゃんと胸まで下ろしてる？

手首や肘に怪我を負っても治る可能性が高いし致命的というほどの怪我に悩まされる可能性は低い。
手を使って腕とか背中とかに入れていくんだ、そこまで言い出せば危険性の高いフリーウエイト、
もっと言えば極端なトレーニングはしないほうがいい、当然だ。
だが、デッドをやれば腰の怪我の可能性が高まる、もっと言えば遅かれ早かれ怪我をする。
二足歩行の道を選んだ人間にとって仕方ないことなんだ、理解して欲しいな。
もちろんスクワットも危険だ、腰、膝、足首、背中、何事も無理は禁物。
デッドでもし腰に怪我を負うと日常生活にまで支障をきたす、上に治る部位ではない
そう考えるのが妥当。まぁね、力あるやつは大抵腰やってますわな。

ちょくちょく
「長老ホントはトレ経験ちゃんとあるんじゃね？」
と、長老擁護するようなカキコしてる俺だが

あまりマジレス連発されるとそれはそれで心配になる。

ダンベルのネジを閉める時はカラーのシャフトの先端に入れ、指で弾く様にカラーの遠心力でプレート付近まで近づける。
あとはプレートを握り締め、キュキュっと締めるんだ。解く時は2.5�sのプレートを手に持って
ハンマーのようにカラーをコンコンと叩いて解く。そういうのはしてるがトレーニングは一切しない、
そういう動作で銃物完を得てる。

おい、上のアホ、しばくぞｗ

もとい！

ダンベルのネジを閉める時はカラーをシャフトの先端に入れ、指で弾く様にカラーの遠心力でプレート付近まで近づける。
あとは時計回りの反対に両手でプレートを握り締め、キュキュっと締めるんだ。解く時は2.5�sのプレートを手に持って
ハンマーのようにカラーをコンコンと叩いて解く。そういうのはしてるがトレーニングは一切しない、
そういう動作で充実感を得てる。 これをまたにすると筋肉が大きくなる気がしてる。
要するにこういう世界は気持ちの問題。あとは2ｃｈ仕様にカキコできればいい。


おい、上のアホ、長老長老と煩いｗ　月に代わって、いっぺん死んでみる？。

24時間居るんだからもっと頑張れよ雑魚野郎

どうでもいいけど電波的な書き込みでスレ荒らすなよな

デッドリフトが危険危険いうけど、
それはフォームが乱れた場合だろ？
ベテランでも最後の一押しで乱れて・・・とか。
限界のちょい手前まで、と決めてれば安全じゃねの？

>>198
いつだってもろに腰に入る。病気や怪我の知識は当方持ってますので。

まぁー、俺の日頃のトレーニングはお前等凡人に理解できるトレーニング内容ではないし、
俺の成長っぷりはお前等に真似られるものではないわな。

俺のような普通の男に嫉妬するもんではない、真っ直ぐ現実を受け入れて精進して欲しいものだ。
初ベンチでちょとっと120挙げて、トータル10ヶ月のキャリアで160ぽっちをひょいひょいっと２回ほど挙げただけじゃないか。
ダンベルベンチだってやっとロングシャフトでトレーニング出来るようになっただけじゃないかね＾＾

お前等雑魚とは何もかもが違う。感性もセンスも才能も。雑魚ともやしよ。ものども、ひれ伏せ。
そして、これ以上の奉仕はしない。

やれるだけやれよマメモヤシがｗ　ぐわっはっはっはっはｗｗｗｗｗｗｗ

ﾉｼ

でもさその凄さの片鱗を見せ付けるモノを何もうｐ出来ないんだよな
俺は凄い！凄い！なんて誰でも言えるしな
結局は強さの証拠を示したたけぽん＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞(越えられない壁)＞＞＞＞＞長老なんだよね
知識だって感性だってこの板で暴れてた頃のアノミーに及ばないし
ただの荒らしだよね

>>199
こんな所でひれ伏しさせて、満足なの？ｗ
安い男よのおｗ
それはおいて、どうしても必ず怪我する、と決め付けるのか？
なんか不安になるね。
俺は限界が１０レップスとしたら、８レップスで終うことにしてるよ、デッドとスクワットは。
これなら安全だんべ？

で、一応逃げる為にも報告をしておく。今までは面白いように伸びてきた。
ダンベルベンチとベンチに偏ってトレしてきただけにな。
確かに今でも凡人に比べれば伸びてる。しかし日に日に伸びたりしなくなってきた。
月単位で伸ばしていくのがやっとだ。だけに飽きてきた、もういやｗ
なので一旦プレス系を続けるトレはおしまい。他の種目を適当にこなしていくつもり。
二頭も肩もせんといかんからな。今の体重じゃこのまま続けても今年で180は無理かも知れん。
やり続けて可能に出来るかどうかだな。俺ですらそんな感じだｗ　ちょっと面白くない。
メニューを変えたので160二回から驚くほどの成長はないだろう。おっとちょいちょいのトレで伸びればすまんなｗそれはすまんｗ
ま、お前等も男として俺とモノが言えるまでに成長してもらいたいものだ。いつも情けないぞｗ
フワファッファッファッファｗｗｗｗ

そんで驚くほど少佐のベンチ120kgに嫉妬してんのなｗ
そりゃそうだよな妄想トレでも160*2が限界なんだからｗｗｗｗ

>>198
ベンチとスクワットて、潰れたら自分のカラダの上にバーベルが来る分相当ヤバい。
だからハナから挙がらない重量、レップはヤラないでしょ。

ところがデッドって潰れてもバーベルが体の上に落ちてくる事ってないから
平気で「あと１レップいけるかなー」とかやっちゃう。

>>201
ひれ伏せようが、チンポ出して仁王立ちしようが好きにしたらいいじゃないかね。
布団に包まって寝てもいいじゃないかｗ　こんとんじょのいこｗ、さぁ言って見ろ「こんとんじょのいこ」
な、そういうことだ。ボチボチ無理なくすればいい、他の種目よりなお更制御してほしいな。
そうそう、そうやって気にかけてるだけで大きい怪我は裂けられる。痛みを感じれば筋肉の疲労と思わず
神経痛の可能性をいつも疑え。腰痛とはそんなもの。腰が張ったり背中が張ったり、筋肉痛のような痛みに悩まされる。
決して筋肉を追い込めてるわけじゃないんだな。もう、こればかりは腰やらんと解かるまでもないんだがな。

心配するな、大抵腰やってる、当然俺より痛めてるくせに「俺は大丈夫」そう思ってるやつも腐るほどいるだろう。それまで俺には解かる。

んで、何を言おうとしたんだっけ、忘れた。まて考える・・思い出す・・・
まぁええわな。またな。おほほほほｗｗｗ

>>204
やっぱり。
それでフォームが乱れてあぼーんか。

>>203
そこも聞き捨てならんな。やめてくれｗ
少佐の文章はまま、ままねｗ　まぁいいじゃないさｗ

7年で120・・・・正直、顔引きつって恥ずかしくなるｗ　
ジミだよな、ヤツは。小さく纏まってるおうか。
このＭＰ３プレーヤーの音質最高じゃん！　とか言ってる子みたいでレベルが違うよな。

普通の子より、ちょっとヤバイ感じがする。

仮に例えば2年で100いったとしよう。そこから五年で１２０？
普通の子でも酷いよなｗｗｗ

だからー、これ以上アイツを沈めたくないわけよｗ
調子よくやらしたれよｗｗｗ

もうええ！、もう何をいわれても去るぞ
もやしよ。まず俺の足元まで来い。話はそれからだ。

ﾉ

>>205
自覚症状の説明、解かるよ。
俺も腰やって手術経験者だからな。
ウエイトトレとは無関係だったけど。

腹八分目でつづけるよ。

>このＭＰ３プレーヤーの音質最高じゃん！　とか言ってる子みたいでレベルが違うよな。
お前ホントどうしようもないアラシだけど表現に関して才能あるわｗｗ

あーそうだな。
で、冗談言って刺激しあうのもいいが怪我と事故だけは皆で避けような。
トレできてナンボですわな。

ノ

なんだこのイイ人風の締めｗｗｗｗｗ

あー、冗談と言っても、キャリアとスコアに嘘は一切ないぞｗ

簡単に、面白く表現してるが、頑張った結果だ。。。もう疲れたんだｗ

ﾉ

皆さんは各部位どのような頻度のトレーニングで成長してきました？
各部位週１か週２で迷ってるのですが

>>213
レベルによるから8週ずつ試すといいよ。

体を柔らかくしたいな。背を丸めてティムポを口に含めるくらいに。
まじで猫に生まれたかったなあ。どうすると柔らかくなれるの？

筋肥大について教えてください
筋トレすると筋肉痛になるじゃないですか？
パンプしてパンプが引けばサイズは小さくなるの？
筋肉が削れて摩耗したりなんかして

それで休むじゃないんですかプロテイン飲んで栄養摂って
そしたら筋トレでしぼんだ腕がでっかく治ってくるの？
いつでかくなるの？筋トレで削れてしぼんだりしないの？

どうしてこの板には
ダンベルフライ○○ｋｇを目指すスレがないんですか？

あれ？なに少しへんじゃない？
７年でベンチ１２０ってちょっと…それって…ちょっと…
ＳＥＸ経験がない癖に恋愛の話をしてると言うか、調子に乗って子育ての話をしてるというか、ちょっとやーねｗ
今始めてこのスレにきてみたらビックリしちゃったｗ　７年で１２０だってｗ
ベンチに寝てバーベル挙げるより、屁をこく回数のほうが多かったのかしらｗ
やっぱりあれじゃない？子育ての話をするならわたしのようなママになってからでしょ
わたしなんて腐っても孫もひ孫もいますからね。童貞が一人前ぬかしてもだめっしょｗ

ちょっと気になっちゃったｗ　右翼でいつも酔ってるだって？　失礼な人ね、
命がけのフリーウエイトだっていうのに、酒飲んで適当に一人前こいてるわけ？
ちょっとまってよｗ　それってちょっとｗｗｗ　ウエイクフイルドってちょっとｗｗｗｗｗ
よこやんのスペックなら誰も文句言わないのに１２０はないよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>217
お前は目に付ける所が違うな。やるな。
あたし思うんだけど、本当に思うんだけど、フライしてりゃな〜んもしなくて良さそう。
目指すの？プｗ　腕もげるよｗ

さよならｗ

>>218-219
48歳にもなってでこれか…可哀想に

マックスターボっていう振動で腹筋を鍛える奴があるんですが、
それって痩せるだけですか？それとも腹筋がつくんですか？

>>219
30ｋｇでやったら腕もげましたよ一昨日。

だってさ、頭禿げ散らかしてるのにコンディショナーの話するんだもんｗ
ちょっとまってよｗｗｗ　１２０でいうことじゃないのに凄いよねｗｗｗ
彼女を晩飯に吉野家に誘ってさ、、「俺は彼女を夜景が見えるディナーに誘う訳だが！」
ちょっと待ってよｗｗ　１２０であれだけ言えるんだもんｗ
ちょっとやめてよｗｗ　「俺は車を走らせた…」って、ちょっとｗｗ　ベビーカーじゃんｗｗｗ
「やはりコンピューターを使えないと今の時代おいてかれるぞ」ってちょっとｗｗそれってちょっとｗｗ
やっと目覚まし時計の電池交換できるようになっただけじゃないｗｗ　１２０ってちょっとｗｗｗｗ

はい、そこがかわいくおかしい、私のツボなのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

長老もう出てくるなよ
スレ汚しキチガイが

>>222
そらもげまんがな。腕をもぎたい人みたいになってまっせおやっさん。
22.5辺りで、左右の動きをピシーと揃えて絵に描いたようなフライしましょうぜあんさん。
ダンベルのブレを許さないような。それがフリャイですきに。
あら、もうこんな時間！大変！
さようなら。。

何がさよならだよ、人生とおさらばしろよこの引きこもりが

ちょっとまってよｗｗｗ　やっぱりハゲは黙ってないよねｗｗｗ
「ハゲです！」「わたしがハゲでございます！」ってちょっとｗｗｗ
ハゲが出てきたｗｗｗｗ　　ほんま知能低いなｗｗｗ
ほんまにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あ、ベビースターラーメンがのびちまうぜｗ
ﾉ

お笑い板いけｗｗｗｗｗ

↓　48歳長老リターンズｗ

ちょっとまってよｗｗｗ　長老って凄い男前ねｗ　正直惚れちゃいそう・・・
胸がキュンとなってきちゃった・・・　ちょっとまってね、チクビを引っ張ってみるわね…
、やだ、山の向こうに飛んでいっちゃいそう。。。。チクビがズバーン！
ごめｗ、ちょっと靴下履く￥こうかしら。。。靴下から脚がスバーン！！
ほれダッスン！やれドスン！　あほくさｗｗ　リターンするのは１２０だと思うぞｗ
マジでこんなもんで
ﾉ

冷凍食品やレトルト食品って一工夫加えると美味しくできちゃうのよね。
１２０の話を一工夫すりゃいいのよｗ　踏んづけちゃえｗｗ　ドズン！ダスン！
いい物を盗んで自分もものにしないとｗ　１２０のレスをよく聞いて見て、そして踏みつけるのｗ
そうやって私は伸びてきた。しっかり聞いてきたｗ　雑魚のレスｗ
もういまでは可愛いもんさｗ　小僧めがｗｗ　ハゲフィルドめがｗｗｗ
あのスペックが悲しいな。なんでそんな弱いんだろ。。。俺なら絶対200あげてるだろ。
勿体無い・・・やはり才能か、素材が悪いんだろう、紙切れでいつまでも金魚すくいしやがってｗ
俺は最初から手で掴んでるぞｗ　傘で雨を避けようってか？俺はカッパを着てるし、もう泳いでる。
とにかくなんか雑魚はちょっと違う。しかしいい踏み台にはなるｗ　
さぁー、前説もこんなもんでｗ　さぁ〜ハゲフィルドどうぞｗ　↓

125スレでさ、しかもさ、コテでちゃっかりカキコしてやがるｗ
とぼけてるよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なにキャラだよｗ　正直で宜しい。粘着質で酒に溺れては糞レスを繰り返すがヤツが一番ましだｗ
しかし１２０と解かっちゃお笑いだｗｗ　そこが難しいな、習えんｗｗｗ

めしのし１！！！ｓｄ３２；ｄ３２；ｄｆ213d
[；「

誰も読まない無駄な長文連発して荒らす
つまんねえし迷惑だから消えろよ
精神障害者とはいえ世間はそこまで優しくないよ

で結論でた？かっこいい背中をつくるには
なにすればいい？デットリフト？シーテッドプーリーロー

ダンベルベンチのスタポジかな。座ってからダンベルを拾い上げなさい。
それこそ上半身のトレ完璧ですよ。めぐポジション。めぐベンチ。

すいません。
誰か私のマンかす欲しい人はいますか？

チートって何ですか？あと20*3repってどうゆういみですか？

>>237
すまんな。なにかしら代わった言葉を調子にのって使いたい雑魚が多いんだ、すまん。
誤るからもう雑魚苛めはやめてくれｗ

筋トレは毎日行った方が良いんですか？
それとも筋肉痛が治まってからの方が良いんですか？

１８５cm８２kgなんですが、筋肉も少しづつ大きくなってきてはいるのですが、お腹が少し出ててカッコ悪いです・・
１度減量をしたほうがいいのでしょうか？減量すると筋肉も落ちますよね・・
体脂肪は２０％前後です

>>239
前日がアップのような感じならね。
筋肉痛の度合いによるかな。休んで治さないとせっかく治ってるのに勿体無いと思うか
ここでもう一発追い込まないと明日どうせ休むんだし勿体無いと考えるかどうかかな。

筋トレについてではないのですが、ボディビル系の本に出てくる、
ウェイトリフティングとパワーリフティングとか
フィットネスとフィギュアの違いがわかりません。
教えてマッチョメン！

クソガリってデッドやらないよな

>>242
そんな本1ページたりとも見たことないけど殆ど殆ど板の王になっちゃったメッチョモャン！ｗ

ベンチプレスするときはどの程度の重量から
リストラップやベルトを使うべきでしょうか？
体重は85kg。ベンチMAXは145kgです。

↑糞コテを貶してた奴

>>245
ベンチは何もいらないよ。スクワットやデッドまでそうは言わないけど。
なんて恥ずかしい質問でしょう。246も思うことがあるならハッキリ言いなさいな。
どこの誰？ｗ　

一昨日、腕の上腕二頭筋と前腕のトレをして未だに筋肉痛が治りません
これってオーバートレーニングってやつですか？ちなみに今までは体幹をメインに鍛えていて、
マトモに腕の筋トレをしたのは始めてです
なかなか筋肉痛が治まらなくて、胸や背中の筋トレが出来なくて困ってます…

だんべるベンチ３０で10回できたら　バーベル何キロ10回できますか？だいたい

>>248
こんな所で質問してもどうしよもないんじゃボケが。
しかもなにがオーバートレーニングじゃ。
発作か〜！！
爆笑じゃ〜！！

>>248
そんなもんだよ。だからカール嫌い。痛いもん腕。
>>249
だいたい１００キロ。速筋遅筋の個体差はある。
俺なら余裕でクリアする値になるしね。

あー10回か、じゃ９０キロで。

いやマジで教えて

>>253
ダンベルを振り子にしてダンベルをウオラ！って巻き上げるヤツとか、
肺に空気貯めてバイ〜ン！ってバーベル挙げるヤツとか、そんな奇妙な動作。
重量扱えば独特の刺激を与えられるので時には有効。

20キロを3回したんだって。どうでもいいのにね。

カール嫌いでちゅ。痛いもん腕。

筋肉馬鹿って有効なトレーニング出来ないらしい

バランスでしょ。二頭よりないところ優先しないとね。へへ〜んｗ

また無意味な辛味かまったく。機嫌よくエリートが回答してるのに。
ほんと雑魚ってやーね。気持血悪岩♪
ﾉ

無駄なトレーニングには筋肉痛が必要だよなｗ

あら、そのままマに受けて言うことないのか必死だねｗ
これだけで解かるもんね、全て。重量扱えない子ってｗ
嫉妬なかりでもうヤダヤダｗ気持血悪岩♪
二度と話かけないでね☆
ﾉ

胸、肩、上腕三頭筋のトレから中２日しか開けずに
背中と上腕二頭筋のトレをしています。
３日くらい開けた方がいいでしょうか？

長老ウザイ
何が楽しくてこんなこと一日中やってんだ
頼むから死ねよ

カッコイイ背中を得るには
どのトレーニングがいいですか？

>>261
回答よろしくね。それだけ言えるんだから。
あ、君の今日のレス。プｗ

もし俺にベンチプレスの話をするなら2倍、もしくは160きろ以上になってからにしてね☆

言ってる忌み解かる？意見するには自分ができないとね。

ﾉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>241
有り難う御座います。

高重量デッドリフトが出来ないおいらに念願のリストラップが届きました。
思いっきり締めると当然鬱血するわけだけど、どれくらい締めればいいの？言葉じゃ難しいか・・・

２４８みたいな無駄トレして筋肉痛でトレ出来ないなんて
ほんと雑魚のエリートって可哀想

>>259

48歳で2chデビュー乙
ハマっちゃいましたか？ｗ

オレの倍以上生きてるオッサンが顔文字とか打ち込んでるの想像すると笑えるｗｗｗ

カッコイイ背中を得るには
どのトレーニングがいいですか

>>267
ま、よく空気を読んだほうがいい。浅はかで哀れであるぞよｗ
>>268
リュック背負えよポスター出してるとかっこいい。

>>266
死ね筋肉達磨ｗｗｗ

>>152
トレーナーやジムがやらせないんじゃなくて
プログラムに組み込まない所があるという事だろそれが多いとも思わんが

そんなとこが在ったとしても理由は
他の人が言っているように腰に悪いと思っているか
スクワットなどの伸びが悪くなるとか労力からしてトレーニーが嫌がったりするからだろ
ただこういう理由でデッドをやらせないとこってスクワット自体やらせないんじゃないか？
スクワットをやらせずにレッグプレスやマシンをやらせてるんじゃないかな

パワーリフターでやらなかったりやらせなかったりする人もいるみたいだけど
それはフルスクワットで挙がる重量はデッドで挙がると考えられているからであって
だからといってデッドで鍛えられるところすべてが鍛えられているわけではなく
他の筋肉で補っているにすぎない

リフター思考じゃないならって言うけど別にやってもいいし
スポーツや格闘技やっていたら当然必要だろ

んなことより
フォームが悪くない限り
デッドが危険だ腰に悪いとかスクワットよりも危険だなんてことありえないんだよ
しかもデッドはフォームが維持しやすい

>>267
長老を馬鹿にすんな！
4年半もここにいるんだぞ！
正確には44もしくは43歳で2chデビューしているのだ！！

>>272
そうなのだ！バカにするななのだ！
その通り！それでいいのだ！

>>270
いやいや普通だって。めっさ普通だってｗ
だからカールきらいもん。

長老は背中きたえるのに何してますか？

長老さんのプログによるとダンベルベンチのスタポジの時だけだって。
ベンチに腰を降ろしてダンベルを拾い上げて膝に乗せるらしい。
ローイングにハンマーカールにデッドにもうそら効くらしいよ。
その前はバックプレスだって。後はチンニング。

長老はこりだせば一箇所だけ攻めるのさ。そして順を追ってる感じ。
成長が見えて楽しいよ。あっちつかずこっちつかずじゃだめでしょ。
集中力もいるしね。飽き性だけに考えてトレしてる。

以前の口癖はこうだった「ベンチなどどうせ腐るほどせにゃならんのだ」
それが今では「ベンチも上げられない雑魚が偉そうにでしゃｂるなモヤシ」
で、次の過程に移るので、肩、二頭、、そういうとこいくかなｗ

その後、背中に移ると予想する、チンニングかな。
たぶんね、やめてるかもしれんトレを。また気が向けばワンシーズン休んで再開するかもしれん。
適当でむちゃくちゃ。だけどそれなりに考えてしてるつもり。
決め付けてムキになるような作業じゃないからな。

こんな俺の不真面目さが許せない人もいるよう、嫉妬もされるのさｗ
粉食って、適当に気分のままトレすりゃいいさｗ

勝手なときだけ食い付き悪いのう。
俺に話しかけるな。
ﾉｼ

>>271

おぼっちゃん。横からなんですがね。
スクワットよりデッドのほうが腰死なせやすいですよ。大事故に繋がる可能性ばかり考えてるのかね？
腰をへし折る動作そのもの。折りたたみの携帯電話やあるまいしｗ

モノを持ち上げる動作は素晴らしく思いますがね。

まぁ俺はリスク考えて、スクワットはごく軽い重量でデットはまったくしない
ベンチはそこそこするけどなぁ

どうしてよこやんのスレッドやしげるのスレッドがあるのに僕のスレッドはないの？
きっきのスレまであるじゃないですか〜？ちょっと立てて下さいよ僕のスレッドを。お願いしますよ。

紹介遅れました。名前はへもたけといいます。よろしくお願いします。

>>280
真実とやらを私が表現すればこうなります
所詮弱者の悪あがきにすぎないだろうに

浄化などと生易しい事はいわない

　　き　え　ろ

素人で逆三目指してトレーニングに励んでいますがチンニング、ラットプルダウン行った後広背筋とウエストが広がるんですけど、なんでウエストが広がるのか原因がわかりませんフォームが間違ってるんでしょうか？どなたかアドバイスお願いします

どんどん病状が悪化してくな長老･･･
マジだいじょぶか？ｗ
家族はどうしてる？どう言ってるんだよ？
来る日も来る日も丸一日こんなんでは頭抱えてるだろ

あっ！
少佐殿。
もう一度、君の画像たのむ！
右翼なの？
おじさんなんだな。

街宣右翼じゃないよ。
大声出さない理屈っぽい右翼のほうですｗ
三十代だからここの平均からしたらおじさんだね。
おじさんてほど品良くないけど。トッツァンだな。　

右翼でも少佐殿はすばらしいな。
初心者には説明が心強いかも。
勉強してるね。
がんばれ！

ハイヨー
何でも聞いてくれ

＞右翼でも少佐殿はすばらしいな

右翼でも、ってのが引っ掛かるなｗ
その言い方だと「右翼」はネガティブ扱いで一般化されてるみたいじゃないか？
周りが左に寄ってるから、真ん中にいる者が右側に見えるって事もあるんだよ。

少佐殿。
トレーニングと関係ないが、右翼と左翼の違いは何？

マジで長老うざいんでちゃんと首括って氏ぬように注意して下さい少佐
感性だのなんだのとごまかして曖昧で抽象的な解答しかしないし
指摘すると長文連投で荒らしはじめたりするので困っています

広義では「資本主義」「自由主義」が右翼、
「共産主義」「社会主義」が左翼。　一般論ではね。

ただ今は世の中が複雑化しているから、こういう広義での一般化は難しくなってる。

少佐殿。
画像ではなんで怒ってるの？

>>293
社会（２ちゃんも「社会」と括れればだがｗ）との接点がここしかないんじゃないかと思うんですよ、彼。
現実社会との糸が途切れているのは、ここの書き込み具合見れば明白なんでね、
山の遭難者が、最後のチョコ一枚を取上げられたら一体どうなるのだろうと･･･。

>>295
俺じゃないよｗ
長老のデマカセを真に受けない。
いちいち訂正するのもアホくさいから放ってるだけ。

少佐殿は加圧トレーニングをどう思う？

なんつうか、真っ黒のオドロオドロしい街宣車で軍歌かけてるのが右翼と考えている人が多いと思うんですけどね、
ああいう活動家の半分以上は「真の国粋主義者」を貶めようとする在日朝鮮人なのですよ。
残りの半分がいわゆるヤクザ・商業右翼ですね。

>>298
俺自身はやった事ないな。
いまんとこ、どうもまだ抵抗があります。

少佐殿はどっちなの？
在日？
ヤクザ？

他から見れば右翼の括りなんでしょうけどね。
俺は「国粋・民族主義者」です。
日本がスバラシイ国であって欲しい。
自分の孫子の代になっても、国民が「日本が大好きだ」と言える日本であって欲しいと願う者です。

尊敬する人は、中曽根康弘、白州次郎、韓昌祐（現マルハン会長）です。

絶対に許さないのは、池田大作　ですね。

なるほど。
今は日本人に愛国心を持ってる人は少ないよ。

とにかく創価学会だけは、俺の命のあるうちに壊滅の日を見なければ死ぬに死にきれませんね。

>>304
君自身はどうなんだろ？
難しい事じゃなしに、素肌感覚でいいから、
今の日本は好きになれませんか？　

創価が日本を動かしてるからね。

ちょっとこっちに移動しましょうか
　　　　　↓
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1170775298/l50

色々教えて欲しいんだ。

日本人に誇りはあるけど、日本国と考えるとちょっと。
変な話し、戦争が起きてもう一度リセットすべき。
いろんな意味で。

スレ違いなんで移りましょう。
真面目にアナタと話しがしたい。

長老みたいな人間がいるから日本が好きになれない
まぁ長老は日本人かどうか怪しいが

あれは昆虫ですから･･･

自分の方が長老より能力が劣るくせに偉そうにできるって幸せだよな…

しつこくてスミマセンがフロントプレスやローイング、シュラッグのとき最初結局デッドリフトやってしまっているわけだがそれで十分っすかね

>>314
KIDのボディを超えた。バルク量サイズともに申し分なしの仕上がりだ。
トレーニングと言えば縄跳びと反復横飛びだけで作り上げたボディなんだが。
http://www.imgup.org/iup349215.jpg

ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
これは右翼なのか？血祭りにしてやろうぜ。貴様住所をここに書け。俺の日本刀で切り刻んでやるぜ。

通報しました。
強要及び殺人予告 さよなら〜

>>315
いい体してますね。その体目指してがんばります。

右翼が出てくると決まって荒れるな
その糞スレから出てくるな頼むから
巣があるなら巣で暴れてろ基地外

人種差別万歳の酒乱ですからそいつ。自分さえ良ければ他の国が滅ぼうと兵器で国が滅ぼうとお構いなしの基地外ですからそいつ。
そいつに関して初レスになりますがそいつはまさに人間のクスですね。
基地外と荒らしはスルーが鉄則です。

基地外と荒らしはスルーが鉄則です。
助言として追記しておきます。
そいつが良く書いてる発言です。
『自分が良くなるなら人なんて死ねばいい』
この様な内容分は目立ちます。
人として扱えません。
一致団結してスルーに徹底すべきです。
2ちゃんねるのマナーではないでしょうか。
従って基地外と荒らしはスルーが鉄則です。

長老必死だなｗ

絶対に少佐が居ない時間だけ出てくるカメムシ長老 ﾅｻｹﾅｽ

君達もそのへんでやめておきなさい。長老が居ないときに陰口叩くもんじゃないだろ。

いるじゃんww
だからオマエは昆虫脳と言われるんだよ ﾊﾞｶｽｷﾞ ﾊｽﾞｶｼｰ

どこにいるんだ長老は？やめておけ居ない人の文句を言うのは卑怯すぎる。

いつでもいるよ長老は。
少佐が寝たり仕事の時間は、葉っぱの裏から出て来るようだw

やめろといったらやめるんだ。やめておかないか長老なんてどこにもいやしない。

昆虫脳にもほどがある
付き合いきれん
カメムシキメェwwwwwwwwwwwww

>>329
低脳乙ｗ


はいはい、荒らしウエイクフィルド名無しで潜伏乙ｗ→ID:PWFlQPMo

何が仕事だｗ右翼の基地外が酒を飲んで暴れては嫁に逃げられ2ｃｈ三昧ｗ

ウエイクフィルド少佐 ◆qF.S7GL99E　は、この様に昔から荒らしております。
　　　　　　↓
http://natto.2ch.net/test/read.cgi/soc/1036390196/

トリップキーが同じならそうなるやろ アホやなあ。
必死に検索したんだろうなwwキメェwwwwwwwww

これがウエイクフィルドの正体です。いつ何時でも姿を現します。
日時は問いません。2ｃｈの世界でキャラを守るのに必死です。
もちろんここだけが基地外右翼のオアシスですから。

あはっ 今度はオレが少佐になっとるww
今時ツール発動かwwwキメェwwwwwwwwww

>>333
これが紛れもなくウエイクフィルド本人です。別人を装ってるつもりですが大人をそう簡単には騙せるものではありません。
因みに無論私は長老と無縁です。カワサキというコテで書き込みをしてます。
調べて貰えればわかります。私が知らせたかったのはウエイクフィルドは『本物の荒らし』だということです。

>>321
無論同意です。忠告だけしておきたかった。お詫びします。勝手ながら失礼致します。

こんなキチガイ初めて見たキメェからとっとと消えてくれよwwwww

なんて必死なんだ長老はｗ大慌てで虫脳を回転させるなよカスｗｗｗ

またウエイクフィルドか

もういいだろよ。まじめに筋トレに励みたい人に失礼。
みんな謝れ！　　　　　　　　　　　　　 .　　　　　　　　
　　　　　v-__
　　　　　 ,--､､_　　　　 .|.¨''‐､　　　　　｛　.^>　　　　　　　　　　 ,-v._
　　　　　 .＼　 ﾞl.　　　 ,「　.／　　　　　 .!　 .｝　　　　　　　　　　 .),　.＼
　　　　　　　ﾞ'-､「　　 .ﾉ _.<)''ｰ┐　　　　!　 ｝　　　　　　　　　　　 |　 .:|
　　　　　　._,ノ''^^‐ﾉ厂（ﾞ「v┐ .,｝　　　　|　 |　　　　　　　　　　　　!　 i′　　　.,,,v-,,_
　._,..､v-‐^′_.､v-:'ﾞ.｝　｝.､_ !　.｝　　　　 !　.｝,_　　　　　　　　　 ._,,「　 ^┐.,,／ﾞ冫　 .ﾞ>
　.ﾞv　,,,v-'''^ﾞ,,､,　　 .｝ .´,.,ノ|　.｝　　　 ._,|　 ｀ ¨'┐　　　　　.r‐'^′　　,ﾉ!'ﾞ＞'″.｝　 .|
　　 ￣.,,.-‐'^｀._冫　.｝ .「_,,_ |　.|,､rｰ'''^′　.rｰ‐'′　　　　　.ﾞ'‐-'''〕　 .┌″　　 ｝　 :|
　　　　 ﾞ'--'''^ﾞ_　　 .|　.¨,,,,ﾌ!　「 个v-''^|　.|　　　　　　　　　　　,ﾉ　 .i'′　　　 .｝　 ﾉ
　　　　 ._,,v-''⌒ﾞ>　［　「ﾞ,,／　　.,ﾉ　　　｝　|　　　　　　　　　 .,/′　│　　　　 .｝　 ｝
　　　　.ﾞ＼-‐''^′..､ﾉ　ﾞﾞﾞ,.r'）　.,rﾐ^''ｰ< .!　.!　　　　　　　　 ／　ノ|　 |　　　　　.!　 .|
　　　 ._,,_ r-‐''ﾞ^''v）!,,,.／｀/′ !　＼　.| 〕　｝　　　　　　　／　.,/｀.!　 !　　　　　｝　│
　　　 .〔 .ﾞ'ﾐ‐'ﾞ｝　 ﾉ　　　,ﾉﾞ_､　.|　　 ^''´ !　.|　　　　　　 /′.,/′ |　 |　　　　　.!　 .|　　　 ,,ノｱ
　　　　.),　〔　｝　:|　　.,r'ﾞ,／|　 〕　　　　 |　 |　　　　　　 ｝ .,/ﾞ _　.｝　 |　　　　　.|　 .ﾞｰ-ｰ'^／
　　　　 .｝ .ﾞ''^ﾞ _,,.ﾌ.,r(>'″ .｝　 ｝　　　　.|　 |　　　　　　 .ﾞ'″　（¨′　!　　　　　 ＼___,,,／′
　　　　　ﾐ.,/'¨￣　 ^′ .<''''′ .|　　 ,､､..(　 !　　　　　　　　　　 ＼　.,|
　　　　　　　　　　　　　　.＼　 .｝　　 ＼　　.｝　　　　　　　　　　　.ﾞｰ'′
　　　　　　　　　　　　　　　.^‐┘　　　 .＼.丿

久しぶりに今日は、今時ツールの発動も見れたからな。
起きてて良かった。・・・つか良くないかオレ・・・orz
長老との時間ほどの無駄もないな

つーか速く死なないのこいつ？ｗ
皆待ってるよｗｗｗ

またウエイクフィルドかorz

http://www.fighting-spirit.jp/
http://www.hbc.jp/tv/info/aonorakuen/image/photo1.jpg
http://bookweb.kinokuniya.co.jp/imgdata/large/4537201274.jpg

↑この人K1の人なんですが、朝からゆで卵をたくさん食べたり
プロテインを飲んだり、弟子に気合を入れさせて体を鍛えてるとテレビで言ってました。
これぐらい筋肉が付いてれば一般人が考え付かないぐらいの食事内容になりますか？
それとなんとなくですがプロフィールに間違いないですかこれ？

aa

書いてる最中に送信してしまいましたすみません。

質問ですが正式なマイクタイソンのプロフィールってわかりますか？

角田のおっちゃんが
B128cm　W95cm　H105cmか
小さい頃は漏れよりもガリだったんだな
漏れもいまトレーニングでやっと
90cm　82cm　103cmだからおっちゃんに
近づけるようにがんばろう!!

http://www.youtube.com/watch?v=N4wSEVA6qd4&mode=related&search=
ゴリラのような動きをして後ずさるんだけど口の中に血が入った？
それともパフォーマンス？
ロープにあれだけ押されたらキレて当然だよね。

>346
けつだけはいっちょまえにでかいなwwwww