【ガリ・ピザ】お前らの画像/動画うｐ!06【初心者】

★ 画像アップローダー
(PC・携帯両方から書き込み閲覧可能)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal

(PC用)
http://www.imgup.org/

(携帯用・必ずPC閲覧許可すること)
http://pita.st/index.html

お約束
■身長×体重×体脂肪率をできるだけ明記しましょう！
■自分の気にいらない香具師がうｐしても叩きはよしてまったり進行しましょう！
■コラ、転載は必ず明記して本人を騙るのはよしましょう！
■本人である事を証明したい人はメモや変ったポーズをしましょう！
■体晒した人が晒して良かったと思える生暖かいスレにしましょう！
■本人で無い同性愛を感じさせる画像が貼られた時は完全スルーで！！
■動画を積極的にうｐしましょう！

前スレ　【ガリ・ピザ】お前らの画像/動画うｐ!05【初心者】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1166776290/l50

糸冬　　了

正直誰もガリピザの体なんか見たくないと思うよｗ鍛えこんでから晒せよｗ

ttp://www.kami-douga.com/movie/mukimuki.htm

http://www.kami-douga.com/movie/mukimuki.htm

↑
のオリンピアクラスの肉体は、普通の日本人の美意識からすると、
カッコよくもなんともないんだよね。
むしろ、世界ビックリ人間とかと同じような珍奇なものに映る。
（アメリカ人でもボディビルに特に興味を持ってない人なら同じかもしれない）

マーカスの肩は異様ｗ

松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！
松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！松田朋也ステロイドで勝利！



松田朋也　所属サンプレイ　JBBF(薬物禁止の大会)　に堂々と出て価値を目指す男

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019



石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑
石原貴史ステロイドのおかげのみで成長するハゲ、たいした才能もねえのによーやるのお。笑



石原貴史　サンプレイ所属無職　学生時代よりステロイドを乱用のためハゲるがたいした体はしていない。

http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028

薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い
薬物使ってもたいした薬物使ってもたいした体にもなれねえのに、禁止の大会に出てくる金玉のちいせえ野郎がボディビル界には多い多い


松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker　ｗｗｗｗｗｗｗ

49才・ｳｴｲﾄ暦17年
ｲﾝﾀｰﾈｯﾄで初披露です。（2ちゃんねる掲示板は初心者）
お願いします。まだまだ頑張ります。
http://www.imgup.org/iup323064.jpg

ショボ








コラが

おい　誰か画像出せよ。

ttp://p.pita.st/?jcayil4c

過疎ってるなｗ

うむ

http://p.pita.st/?jcayil4c

>>15
ちょｗ
最初シャア大佐の画像って気付かなかったｗ
良く見てやっと分ったってｗ

>>15
もうね、どういうトレしたらこんなエッチな体になるか教えて欲しい。＞＜
素敵杉。

>>17
死ねホモ

>>15
本当に万人受けしそうなかっこいい体ですね〜
最近のトレの内容はどんな感じですか？？

みんな自演でしらけてるぞ。
ここはウエイト板です。

>>15
身長・体重を教えて下さい！！

ただのガリガリやん…

加圧も使ったトレーニングをして約一年だが、
かなりのボディが完成しました。

どれどれ？

ただマッチョ？と言うより、やせマッチョ系です。
マサトみたいな体だよ。

いや、かなり良い。この胸ならベンチ100ちかく行くだろ。

>>22
僻み乙ｗ

どう見ても完璧に近い体型だね。
これがガリガリって、お前の理想は一般人の非理想。

死んだほうがいいんじゃね？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>27
いいボデーしてるが目標は人によって違うので完璧というのは違うんでない？

>>27
お前来る板間違えてるからｗ

クソガリを理想と崇める美的感覚。
しかもwを使う生粋チャネラー。
キモスギる。

人によって理想とする体は違うからね。
あの体を理想とするのもいいと思うぞ。
いちいち意見にケチをつける奴らはほとんどガリだろ。

>>30
いやいや、けっこうベンチやりこんだ胸だ。
>>15
フロントは腕、肩を改善したらもっとカッコよくなる。

>>30
クソデブを理想と崇める美的感覚。
お前の今の体型が目に浮かぶよｗ

お前の肉体にたっぷりまとわり付いた贅肉を裂いて焼いて喰えよ。
食費も浮くし一石二鳥だろ？ｗ

>>15
ここはウエイト板ですよ。
ワァンワァン泣き喚きなさんな。見苦しい。

ダイエットのため、スタイル維持のためなどに
ウエイトトレーニングをしている人もいるんですけど
全員がマッチョを目指していると思い込むのは間違っていますよ

ウエイトトレーニングの意味を知らんバカがいるな。
体をデカくする。
マッチョになる。
それをウエイトと思ってるバカがいる。
ウエイト板の意味を知れ。

見苦しいここはウエイト板なんですよ。
ダイエット板にお行きなさい。

>>37
おい　キング・ザ・100トン

お前の惨い教えてくれ。

大口叩いてるくらいだから、さぞかし素晴らしい肉体なんだろうな？

まあ、メタボリック予備軍最高司令長官なんだろうがなｗ

>>37
スペック教えてくれな。

できれば画像も晒してくれないか？

なんなら俺も晒すから。

馬鹿だなこいつらは
37が15以上の体をしてるかは問題じゃない
15がウエイト板の理想の様に崇めてる奴等（自演の可能性大）のレスがウザイだけだろう

>>40
そうです。
実際に痩せてらっしゃる方のようです。15さんは。
その人もその人を応援する人も自作自演かどうかは存じませんがそれ相応の板に
いらっしゃればいかがですか？と、それだけの事ですよー。

ここはウエイト板ですから。ボディビルの世界に足を踏み入れた方々の板ですから。
スポーツなら、スポーツ板へ。ダイエットならダイエット板へどうぞ。

自演じゃないと信じたいですが見苦しいものがありますよー＾＾

>>41-42
sageてこそこそしてんじゃねーよ　デブ

都合が悪くなると自演と思い込むその狂った思考回路を治療しろよ。
筋トレする前に、脳を鍛えろ。
ダンベル買う金あるなら、DS買えよ　ブタ野郎ｗ

はいはぁーい。次のうｐどうぞ↓

何だこいつ。

なんかホモっぽいな…
それならデブ好きってのもわかる気がするわ。

キモイすぎい

はいはぁーい。荒らしは放置でー。次のうｐどうぞ↓

ホモこそ違う板に行ってくれよー　泣

吐き気する　オウェップ

自演だかんなんだか知らんが>>15＝4OMdef18 ？
何だか分らないけど2chに画像を晒しといて何を期待したんだ？

いい加減このスレにうｐる画像の定義が欲しいかも

イケメンまちょ画像まだぁ〜？

細いやつがうｐするとマッチョからガリって煽られるし
でかいやつがうｐするとガリからデブやらきもいやら煽られる

うｐ
http://freempegs.aebn.net/gayebony_0069_5_1.mpg

>>1のお約束を守れない奴はこのスレへのレス禁止。

またかぁ�煤�

スレさえ、ﾀﾃられへんよ！ 私は（笑）

だれかぁ

全然筋トレに関係ないけど…
http://www.youtube.com/watch?v=e_lwt_H5vjE

ゲーオタ基地外ってこんなんなんだろうか…？

てか自分も子供の頃、コントローラ投げつけてた記憶がある。
なんか親に申し訳なく思えてきたよ〜

激しすぎるスレ違いスマソ

関係なさ過ぎるね。

http://imepita.jp/20070131/678230
最近貧乏で2〜3�`落ちた

>>58
結構いい体ですね。初心者だから憧れます。

筋トレ歴と身長・体重を教えて下さい！

気持ち悪い体だな…

http://p.pita.st/?b028r1ol

>>61
別にへそ毛くらい見せたっていいじゃないか

>>61
かっこいい！
かなり理想なんですが。

http://www.musclegods.com/Catalogue/mlordpreview.html

どうよ？

http://imepita.jp/20070201/181030
ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂ似合うようになりたいんでつま先立ちﾗﾝﾆﾝｸﾞでツバメ筋鍛えます

175、79、18

http://p.pita.st/?pe2zjtu4

足が細いですよね。

>>66
カッコいい体してるじゃないですか
中級スレへ行ってもいいレベルじゃないかと思いますけど＾＾

>>66
いい肩してますね
トレ歴は？

皆様お疲れ様です^^


>>67
コメントあざーっす！
今脂がのってるんで中級スレはふさわしくないです。

>>68
トレ歴はもうすぐ11ヶ月位です。
肩は苦手だったんですが克服して今はサイドレイズが大得意ですね^^

>>69
肩もまるまるしてるし胸板もデカイ！
スペックおしえてくだちぃ！！

>>68
シブス！
スペックキボン！

>66
ごついね。
絞ったらかなりかっこ良くなりそう

絞られてるよ！
ものめっさシブス！
スペックキボン！

刺青・・・っぷ！

キャリアばかり長いですがベンチMAX110kgとの事で初心者スレに久しぶりにうｐします。
http://www.imgup.org/iup325643.jpg

ぉお〜みなさんコメントあざーっす！！

でも足には誰もふれてくれないんですね…

今手元に巻き尺がないんで分からないんですが、おそらく腕が39位でウエスト80位、胸囲は107〜8位だと思います。

>>76
おほほう、新人さんですか？
引き締まってますねー。
若さがあって宜しいなぁ＾＾

＞＞66さん
かっちょいぃq(^-^q)

>>66
こういっちゃなんですが豆モヤシのような体ですね。
正しい重量を扱わなければ上手く筋肥大しませんよ。
おっと余計なお世話でしたね＾＾

＞もくさん
セパレートしてるんで締まってみえますが、脂のってます^^


>>78
どうもっす^^嬉しいほめことばあざーっす！

>>80
たいして太くもなってないのに、なぜあのような腕の置き方をするんだ？
サトポーズか？ｗｗ

>>66
なんとも貧相だな？
トレ暦は？

>>81
サトポーズ(((;ﾟдﾟ)))

みんなわもっと貧相でしょ？

>>83
これのころだろ
巷で言われるサトポーズ
不自然なポーズで見てるほうの顔が引きつるポーズ
http://kihachin.net/image2/satopose002s.jpg

>>77
もくさんお久しぶりっす！
ちょっと痩せましたか？
またまた絞ってきましたね

>>82
普通の人から見ればごついってゆわれます^^
でも上級トレーニーからすれば…

トレ歴はもうすぐ11ヶ月。

>>84

フォローあざーっす！助かります^^

>>66
うっほ♪
ベンチの最大重量は？
10ﾚｯﾌﾟでもいいっす！さんこうまでに。

>>75
もくさんますますでかくなってません？
もくさん体重は？

>>85
サンクス！
ポーズ名があるとわｗ


>>88
ここ最近はインクラインベンチとディップスばかりなんで、二、三ヶ月前になるんですが95�`セットで１set目7レップとノートに記録してます^^

どうもこのスレは一般人からしたらただのブタが少し筋トレした感じの肉体を
好む傾向があるな。

どう考えても>>75より>>66のほうに憧れるがな。
>>75なんてウンコデブとしか思えない。

>>91

>>75は石原さんの体に誰かの顔をくっつけた合成ですよ！

>>92
あ　失礼。

ところで一人暮らし？
画像見ると筋トレ器具がけっこうあるように見えるけど、
どんな器具持ってます？

部屋は１Rですか？

>>93
4階ですよ〜
器具はベンチとモリヤのセーフティ、ＢＭのチンスタ、バーベル、ダンベル、ＥＺバーです^^

このセーフティでスクワットもやってるんで、潰れた時の音が半端ないんでうちにきた苦情は数知れずｗ

>>94
凄い数っすね。

部屋はワンルームですか？
自分は8畳一間の部屋なんで、ﾌﾗｯﾄﾍﾞﾝﾁだけでキツイ…

あと、ＥＺバーって使い勝手良いですか？

１１ッ花月でこんな体になるか????????????

http://p.pita.st/?pe2zjtu4

ひょろっひょろの素質ないヤツなら無理だが
多少素質あれば十分可能

11ヶ月で上腕39になれたら苦労せんわ

ちなみに元柔道家吉田英彦のスペック

１８０センチ１０３キロ 脅威13 胴回り97 上腕38･5 肩幅６０センチ



66氏
175センチ79キロ

腕が39位でウエスト80位、胸囲は107〜8位だと思います


トレ暦11ヶ月66氏の腕が生まれつき太いのか 吉田が細いのか

>>99
トレ歴11ヶ月よりも18歳ってことのほうがすごい。
高校生ってことでしょ？

ほいっ　ぶっかけ動画　　
かさｎａｎａ　28639　DLP＝英西　解凍接P＝恵

以前、肩の絵を隠して貼っていた人と似てるね

>>102
高校生で刺青?

>>98
おまえよほど才能ないんだなぁ
オレはトレ始めてから9ヵ月ぐらいで39いったぞ

そんときのスペックは
体重84
体脂肪率16
大腿部64

こんなもん

スポーツとかしてないのに筋肉をひたすら大きくする人って時間の無駄ではないか？
大きくすればするほどトレを止めた後の体の衰え方が激しいぜ。
俺なんか1年トレをやらなかっただけでおそろしいほど筋肉衰えたからな。
タンパク質はトレしている時の癖で多めに取ってたんだけどウェイト扱ってないから
すぐ衰えた。でも後悔はしていない。
はっきりいって筋トレに費やした時間の方が後悔してる。
君たちもスポーツをやってないならそこんところは考えたほうがいいと思う。

>>105
負け組乙

>>100
体脂肪率だろ

169×53.5×19×10％×1ヶ月です
アドバイス下さい

ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1170357289364o.jpg

もう飽きた。

素質ある人で２年で上腕４０いくってのは聞いた事あるが
↑この手は生まれつき骨太筋肉質
筋トレやる前から上腕３５〜６ｃｍあるみたいよ

>>95
疲れて寝てしまいました。ワンルームですよ〜
ＥＺバーはアームカールと45度ライイングＥＸでしかつかってませんが、この二種目は個人的にＥＺがベストです！

>>99
吉田選手は生で見たことありますが腕は伸ばした状態でその太さだと思いますよ

>>102
当たりです！

ここって書き込みしてる人全員が写真載せてるの？

んなわけない

なんだかんだ能書き垂れてないで貼りなって！

俺はただのデブだから載せないけどさ

おねがいします
http://imepita.jp/20070201/787920

俺ももともと太くていまウエイトはじめて５ヶ月だけど、
上腕39だよ 脂肪落としたら38くらいだろうけど
むしろ吉田さんのスペックに驚いた…
意外と腕細いんだ…

１１７さんすげー綺麗な体だ(笑)
いくつ？若いでしょ？

乳首立ってるぞ！

こんなカット見たことないぞ。偽物か？

体育の授業の着替え大丈夫か？w

欧米か！

>>117
チン毛剃ってるの？

http://www.youtube.com/watch?v=QrDZ33T4UIo&NR

!?

>>117
こんなハッキリしたカットを見るのは初めてだよ
とくに胸の陰影が凄い
おまいの大胸筋かなりの厚みなんだろうな

http://www.youtube.com/watch?v=gREcCYqL1_8
ちょっとこれから頑張ってみようかと・・・。

>>112
すんげーいいからだしてますね。
レスリングでもやってるんですか？

>>117
体にサインペンて…
いまどき上島ですらやらないぞ…

>117
二次元と三次元の見事な融合

なんかネタスレ化してる？

どうせやるなら、去年の紅白で物議を醸した、
あのくらいのボディペインティングやってほしい

173センチの60キロです！
骨が細くて悩んでます
どうですか！？アドバイスお願いします！
http://imepita.jp/20070203/717960

>>133
トレ暦はどのくらいですか？

3年くらいかなぁ
しょぼいですか…？

>>135
３年てことは自重トレですか？

体幹がしょぼい

体幹に対して腕が太いですね。腕のトレなにしてます？

ダンベルです！体幹太くするには何したらいいですか？

腕を手前に突き出して撮ってるから太く見えるだけじゃない？

つか胸郭が狭いな
才能なさそう残念

>>135
体脂肪はどのくらいですか？

胸のトレは何してる？

>>133
胸囲いくつぐらいですか？
筋肉が全体に凄いですね。
２年でここまでなれるとは・・・orz

3年ですね、打ち間違えすまん。
3年でここまでなれるのか・・・

上腕はそんな太くないだろ？特筆すべきは前腕の太さだろ。もとから太いのかな。

いやいやいや、お前らは見る目が無い。
いくらこういってもお前らは気付かないかも知れない。
俺がわざわざ言うから気が付くのだろうか？えーおまえらどうよ？

腕が長いｗ

締まっるし筋量もそこそこ。
いい感じなんだけども厚みが無い。

>>133細身だからね… 腕は誰かの腕です。あなたは腹筋運動は控えた方がいいかもね000 ごはんも死ぬ程食べてゴロゴロすることも必要ね

全く太くなりまてんorz

チソコは太さ5、5
先細です！！
http://imepita.jp/20070203/847300

１５０さんが気になって、もう

>>150
もしや、その変に浮き出た肋骨は…。

肩幅のなさがおしい。

http://imepita.jp/20070204/121930

ちんこも鍛えないとあかん
鍛え方は立った状態で上下運動１０回　３セット
これで括約筋と決の筋肉がかなり締まるｗ

http://image.itmedia.co.jp/pcuser/articles/0701/30/l_og_sinya3_006.jpg

胸囲は95なんです。なかなか太らないんですがオススメのプロテインはありますか？

太れないからプロテインて発想がもう駄目だな

■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
【テレビ】裸情報その３８【雑誌】 [同性愛サロン] ←やっぱりこの板はホモで構成されていた
■　あのCMで流れるあの曲はなに？ [34]　■ [cm]

いつ見てもひろ兄さんの筋肉はすごいですよね。
まめこいのがたまにきずです。

メリークリスマス♪


http://imepita.jp/20070204/395240

もやしのオンパレードだなｗ
>>66も調子にのらせたらスペック白状したが偽ってるの解かるしなｗ
もやしがミエをハルナ！ｗ

>>162
スレタイも読めないのかもやしがｗｗｗｗ
お前うｐしてみろよバーカｗｗｗｗｗ

31才

>>161
僧帽筋

爺さん(´･д･`)

肩がコンパスで書いたみたいな半円なの何で？ あと女性的な体に見える。あと喫煙者ですかね。

エレファント大関みたい

>>161
首が太いように見えるけど、肩幅が狭いから相対的にそう見えるんだろうな

喫煙者はウエイト板にくんな！

僧坊筋が円に！
円、それは武道の極意！
何か武道でも？

167です。これはこれは武道家の方でしたか！おみそれいたしました！無知ゆえの愚言でした。。。

今・・・生まれました。

正直いいますと、うｐということで意気込みましたが心身ともに必死のパッチだったので
クリスマスから洗ってないタンクトップを着てみました。
するとタケが短いので引っ張りまくってる為に僧坊筋が円を描き、
私が武道に心得があるということを悟られてしまいました。

どれ、どこからなりともかかってきなさい。

うわ〜まけつぁ〜！
はいは次の裸体自慢どうぞ↓

やっぱり骨が細い分太るのは難しいのかな…
オススメプロテイン教えていただけないでしょうか

>>176
あの〜、プロテインに頼る前に沢山食べて沢山運動してはどうですか？

>>161
身長・体重を教えて下さい。

>>167
なんで画像見て喫煙者ってわかるの？

真夏の小さい時父さんが母さんに内緒で買ってくれたアイスクリームなぜか今思い出すよ

じゅーく

唇に毒を塗って僕の部屋に来たでしょ？

なんだこの流れ…？

そうタンクトップが短いのです！
買うてや。

176・74体脂肪12％、肥満です。
腰痛いわ

176・74体脂肪12％？　デブやな〜

私も骨が細いけど、何故にプロテインって発想にいくのかが疑問
そういった類無しに地道にトレしていけばいいだけじゃないのかな

ひろさんは、その腕と腹筋でいくなら胸や肩を鍛えたらいいと思います
そしたら見た目的バランスも高上するのでは
せめて胸囲は100cmオーバーかな

お早う！
はいデブですよ（笑）

励みませう

爺専用ｽﾚ�U(笑)
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1165130253/

>>186
まともにトレしてない奴の発想だな
同じトレして効果が違うなら飲むべきだ

>>189
そうそう、まともにトレしてないよ
自重トレオンリーですわ

如何に動物性蛋白質やプロテインなどを使わずにって感じで、まったりトレ
自重で付く筋肉以上は要らないって感じでやってるだけ
臨機応変に機敏にツカエル筋肉を求めてる

↑そんなの誰もほめないよWWWW 必要な筋肉しかつけないって脂肪と同レベルに考えてない？自慢になってません。誰だ？なんか特定できたかも ！

>>190
オレは何も知らない雑魚ガリですいじめないで


まで読んだ

>>191
だれだれ？

>>192
そこまで読んでくれて有難う

>>191
筋肉を付けるのって自己満足じゃなくて？
誰かに自慢したいとか褒められたいの？
って、自慢出来るほどないけどね〜

先生！質問です！
敏捷性が求められるスポーツのアスリートも
トレーニングにウエイトトレを導入してるケースが多いと思うのですが、
自重だと何にツカエル筋肉がつくんですか？

自重トレに使える筋肉がつきますよ

>>196
そりゃまぁ自分の体に異常な負荷を与えることなく鍛えられるからね〜。
ウェイトやってるやつは怪我ばっかりするだろ？
俺みたいな自重マッチョは全然怪我しないよ！
それとウェイトしてるやつは動きがのろすぎるねｗ
ボディビルダーがいい例だけどあいつら全然うごけてないだろ？
実践ではいちばん最初に死ぬね、あーいうやつが。

おい自重マッチョｗ
御託はいいから早くうｐしろ。カスｗ

ここでカワウソがうｐ↓

ここまで言ってカワウソよりしょぼかったら笑えないな

カワウソってスレ立てしたがるキチガイだろ?
やたら連続投稿繰り返してるし。

>>198
戦争にでも行くの？

なんで俺の書き込みをネタだと思うやつがいないんだ・・・。
お前らには失望した。

>>204
ﾜﾛﾀ

>>204
ネタだってのはわかってたけどさ
ID:YQm0nMi9 がなんらかの形で食いついてこないか静観してたんだよ。
でも、できれば縦読みを入れて欲しかったな。

ガリだとか言われるのは分かってるけど、どこをどういう風にトレしたらいいか誰か教えてください
http://p2.ms/u8i3k

>>204
こっちが失望なんだよ。クソガリがｗ



>>209体重増やしながら全身隈なくやるしかない。

>>207
引き締まっているが体幹が細すぎる。
ベンチプレスを中二日で週２〜３回（扱う重量があがってきたら２週間に３回程度に）
肩のトレーニング週２〜３回
時間が有れば腕が細いから行う必要があるが、ベンチである程度太くなって
くる。メインは胸と肩をしばくこと。プロテインは必須。

>>207
野球部？

>>207
スペックは？まあ、女から見れば普通にカッコいい体だとは言えるだろうな。

>>207
モヤシが生えてる・・・。
ベンチプレスをみっちりしろ
ホネホネロック乙

いや流石にｶﾞﾘｶﾞﾘ杉かと
ウエイト板的な気の大きなレスじゃなくて世間的にも
肩の辺りとかやばいぞ

>>208
ベンチは週2ペースでやってます。
2ヶ月前に105�sが最高で日頃は80�s辺りを中心にトレしてます。
肩の種目も取り入れてみますね。
>>210
野球は小学校の時に6年間やってました。
が、中学校で柔道部、高校の時はレスリング部でした。
そんなにたいしたレベルじゃないですけど('-'*)
>>211
特に測ったことないですね。上腕囲は38cmぐらいだと思います。
女にもてるっていうほどでもないですよく('-'*)
>>212
モ、モ、モヤシ・・・
ホネロック・・・orz
>>213
細いっすよね、腕はそんなでもないですが肩がやせてますねまだまだ・・・('-'*)

>>214
38cmもあるように見えないけど
写真の角度の問題なのかな

確かに一般的にウケルラインだとは思う

>>215
腕の一番太いところでグッと力を入れるとそれぐらいになります。
薄暗いのでさらに引き締まって写ったかも。
一般的にウケルラインですか、そういってもらえると嬉しいな('-'*)

昔からカールだけはやってたから二頭だけは自信あるんです('-'*)
フルパンプさせると上腕囲39.5cmあたりまで持っていけます。

身長高いの？とてもそんな太さには見えない
矢部博之と同レベルの体に見えるけど・・・

>>218
身長は186cmです。実際に見たら解かると思いますけど二頭だけが異様に発達しちゃってます('-'*)
やべっちレベルじゃないと思いますよさすがにｗ

説明すると腕を下ろしてるときは細くなりますが、腕を曲げて二頭筋に筋肉を寄せ集めると
脂肪が少ないガリ体質だけあってモロに筋肉だけでサイズアップしてしまうんです。
腕を曲げると瞬く間にぼこ〜んと肥大します。伸ばしたときは28cmぐらいだけど
曲げると38cmになるんですこれがｗ

http://p.pita.st/?m=mbd0e6ir

説明もいいけど、曲げた時の力こぶの画像でもいいから載せなさいよ〜(｀ω´)
その体幹で上腕だけ38ｾﾝﾁなんて、にわかに信じられないわぁ(-ω-;)

たけぽんｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!

>>222
アップまでして、これだけ説明しても信じられないならしかたありませんね。
お引取り下さい。非常に不愉快です。

>>221
人の画像を勝手に無断で貼り付けるものじゃありません。
まるまるブサイクな顔をしながらペッペペッペ貼るもんじゃありません。
パワーもないくせにパワー君ｗ　自分で君とか付けてアホですか？
死んで詫びなさいこの世の為に。

パワー君＝たけぽんなんですが・・・

221すれ違い

http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1170141276
ここに怪物君ってものいるが全員同一かよｗ
やたらパワフルな奴が集まってるなと思ってた。
なんだ、たけぽんだけで盛り上がってるのか。
この板はこいつレベルが天ですか？

ピザはグルメ板へ…

昨日は寝てしまった、誰だよオレのダミーがいる…
適当なこと書くなよ
トレ今から始めようかなって思ってんだよ
http://p2.ms/71p2l

>>230
よくもあとから来て偉そうにできるよな？
お前の神経疑うよ。どこまでもモヤシはモヤシだな。
いうことなすことモヤシだな。まいった。まいったまいった。
うわぁ〜まけたぁ〜！！

基地外ブタがいる（笑）

>>231
いやつか、おもしろかったからいいよ

>>230
お前なんかそれ以上鍛えるな！
このデカチン野郎め！（＞＜）

>>230
かなりウケタ

>>216
身長186cmか〜しかもそのデカチン
それで肩幅広げて胸板厚くしたらモテモテだね

週2回のサイクリングから帰って来た
山あり谷ありコースで40kmを大体2時間半かな
腰や膝に不安がある人は自転車での有酸素運動お勧め

>>235
まさか、、、ささ身君か？

創価学会員（芸術部副部長）　久本雅美が会合で涙ながらに池田名誉会長を大絶賛する映像
http://www.youtube.com/watch?v=xxim0nN9KuM

俺の画像が勝手にようつべに貼られてた・・・
http://www.youtube.com/watch?v=Ii1_rMoyhoI
http://www.youtube.com/watch?v=3IjKYq3w5qs

おもんねー

死ねばいいのに

いつも肩をトレーニングしてるんですが筋肉痛にならないです…
やっぱ筋肉痛にならないとだめですよね？

>>240
筋肉痛にならなければダメということはないけれど、
軽く筋肉痛になるくらいの負荷はかけてやった方がいいだろうね。

>>230
君純愛板でさらした？



898 名前： 名無しさんの初恋 投稿日： 2007/02/06(火) 02:28:45 ID:FFBbR/YT
http://p2.ms/u8i3k
じゃあガリのオレが晒してみる

今回もする？


変わりな〜〜〜〜〜い


素質ねぇ体やなっ！
ﾋﾄﾂｷトレーニングしてません。挫折ですﾊｨ


http://imepita.jp/20070207/483200

もっと肩と腕が大きかったらかっこいいのにね

ﾚｽありがとう♪

中々、変わらんね！

甘くないす

>>243
ウホッ！いい身体！
花の画像で隠してなかったら満点なのに…

そりゃあ違う意味で満点でしょうに（笑）

粗ﾁﾝですが

肩は中々でかくならんね。
地道に三年かけてみます

ところで爺てゲイ？

普通にハンネで呼びましたね（笑）

ビミョー

マジﾚｽすると！

今の所、ジムでマッチョな先輩方を拝見したとこで勃起しませんが（笑）

これから先の事は解りませんね。

ウチの肉体も凄いよ。
自分で言うのも何ですが。

>230
コンセントに付いてる白いやつ外した方がいいよ！
中に盗聴器付いてる

自信過剰な位が調度ぃぃ！


でしょ？（笑）

>221床に穴あけたいの？

今絞ってるんだが、
なんと副産物として
勃起時あれが下腹部につくぐらい起った！
こんなのは学生時代いらいだ！
これを今夜彼女に突き刺します！
燃えるぜ！

終わったらウプなさい（笑


頑張ろうね！ﾄﾚにSEXに

一応勃起時の大きさは
１９センチ。

>>257
ﾁﾝｺの上側で測ったか？

ケツメドからでしたﾊｨ

>>253
俺ホモだけどさ、あんたの体すごくいいよ。燃える。抱きたい。

はい？

(゜o゜)

>>261
気持ちいいことしてやるで〜。

>>261
俺もホモっすけど画像観て２回抜きましたよ！
ありがとうございます♪
良かったら身長、体重とかトレ内容教えてもらえますか？
その胸筋ならベンチ１２０以上はいってそうですね。

普通にホモネタ書き込むなよクズが

ゲイ野郎はマッチョ見たら、本当見境ねぇな

ねぇな
ねぇな
ねぇな

>>261
俺もホモです。
兄貴の画像いつもオカズにさしてもらってます。
これからもどんどん画像うｐしてください。

>>243
凄い…

特に大胸筋・僧帽筋に惹かれまくりっす。
トレメニューと頻度を教えて下さい。
やっぱり毎日やってらっしゃいますか？

ソウボウは撫で肩だからだとオモウゾ。

食事の量を増やせと言いますが、どれくらい増やせば…
茶碗一杯の米は炭水化物はどれくらいですか？また炭水化物は何グラムとればいいですか？

>>262取り敢えず、今の所は嫁の穴で間に合っております。ごめんさい

>>263二回も．．．抜かないで下さいね（笑）
176・73・12％です！ﾄﾚ歴、半年！以前二年程前に、自宅ﾄﾚを三年位かな？腕立て伏せ、腹筋を主に。
ベンチは、95×9で目一杯です(泣)
MAXは、知らんです。
ﾋﾄﾂｷ前に腰をやってしまい、ﾄﾚ休暇中！！
一日も早く再開したい次第です

ﾄﾚ歴、半ﾃﾞ
ベンチ95×9凄くねーか__?

はい？
凄いのかな．．．
ある程度は、力仕事って事で。

>>273
師匠！！

>>268の質問に答えてください！！

>>271
私と身長がほとんど一緒で体重が2kg多いだけで・・コレですか！
凄いとしかいいようがない

素敵な体幹ですね
益々トレを頑張りたいと思います
いいもの見させて頂きました

トレ暦半年なのか三年なのかどっちだよｗ

>>271
ヨメさんがいても気にしません。
抱きしめてやりたい！

ベンチ150＊10回セットで組んでる人でも
>>243より胸がペラペラな人いっぱい居るよね

重量とバルクは関係無いのかなあ
才能ないとボインボインは無理なのか

>>274あの師匠なんて『器』じゃありません！
ﾄﾚはほぼ毎日ですかね。内容言われても？機械の名すら解りませんし．．．
解る範囲で、ベンチプレス・フライ・インクライン・ショルダープレス・ﾁﾝﾆﾝｸﾞ・トライセッププレス・スクワット・レッグエクステンション・シーテッドﾀﾞﾝﾍﾞﾙプレス・デッドリフト
位かな．．．ふぅ

>>275もっと上を目指して↑こん後も怪我にはくれぐれも気をつけて！ﾄﾚに励んで下さいね！！
怪我は本当に辛いですからね

>>279
助言有難う御座います
無理をしない分伸びが悪いですけどね

出来れば背中も見てみたいな〜なんて

>>276どっちだべ（笑）
うーん。本格的に、やる気んなってジム通い始めたんは半年前だども！その前に三年位、自宅ﾄﾚ？どっちだべ（笑）



>>277アッ．．ども（笑）

せ　背中ーーー？？！！
お願い．．．半年待って（笑）

デッドリフト今ダニ、120挙げてる位ですから！
情けないにも程が有ります（笑）

バルクに憧れます

200KGくらい挙げそうな胸してますな

お世辞でも嬉しいですわ！

全くﾊｯﾀﾘだけの使えない筋肉ですよ！

この腰痛は、ベルト無しでデッドやったせい？
たかだか120で！

スレ違いです

243さん、すごいいい体！ 胸いいですね！ もしよければ1日の食事教えてもらえますか？

>>278
＞ベンチ150＊10回セットで組んでる人でも
＞>>243より胸がペラペラな人いっぱい居るよね

まずいないと思う。

↑わらた
激しく同感です！！
自分の通うジムでも、高重量挙げとる人は、半端なくデカイです。自分なんて、惨めなﾓﾝです

>>285すみません！何の参考にも、なりませんよ（笑
特に気をつけてませんもん！
朝、食パン二枚とカフェ
昼、コンビニ勉強
夜、米一合半とｵｶｽﾞを諸々
毎日、鶏肉と卵白(二個)丸呑み程度です。

その食事でその体！ すごいですね…ほんとにその食事内容なんですか…？

本当ですってば（笑）


だから、体デカくならんﾜｹで。。。

爺じゃねぇの？

ピンポイント！？


やなくて　ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ

プロテインは飲んでないんですか？

>>291
俺のザー汁飲めよ。タンパク質100％だぜ！

苦いから嫌


プロテインは、ｹﾝﾀｲのﾏｯｽﾙなんたら？を

おやすみ同志

http://p.pita.st/?m=z13za6zd
おひさしぶりとにーすぴあーず☆
ガリって叩かれるよな〜やれやれだぜヘ（´Д｀）ヘ

>>295
おまいなんかスルーじゃ〜！ｗｗ

スルーされたんでまた寝るとします（-.-）Zzz

>>295 ｳﾌﾟご苦労様

お若そうですね！歳、身長、体重、％　お聞かせ頂けませんか？
お互いにﾄﾚ、励みませう

爺　酒は飲まないのか？

＞夏までにブラピになりたいぞっ、と

来年の夏までなら充分化膿。>>295

ガイジンの中ではシュッとしてるようだがブラピの肉体を見くびるんじゃない

ガイジンの中ではシュッとしてるようだがブラピの肉体をちくびるんじゃない

>>295
なんか激しく俺の体と似てる…細いなorz
俺は夏までに爺レベル目指してる！がんばろう

＞夏までに爺レベル

無理だろ。

追い越して下さいな


ヘルニアと診断されたﾜｹだが。

参ったな

アッと

酒は全く口にせんです！ハィ
お豆のみ

ヘルニアってフォームミスるとなるの？

いや。どなんでしょ！

自分の場合は、10年前に診断されて！久しぶりの再発、元気だった？
みたいな

きびしー意見あざぁっすε=（￣。￣　）
もーちょい努力を続けるとします

山本キッドでも腕周り30胸囲しかないんだね

>>310
もーちょいじゃダメなんだよ。市ぬほど努力しろ、ぼけ

>>311
お前日本人か？

マッチョでポン！
http://www.sting.co.jp/macho/

あ〜むしょうにお菓子が食べたくなってしまい
仕事帰りの今の時間に・・・500kcal摂ってしまった
菓子パンも食べたから1000kcalはいったかな・・

先輩方、お菓子とかそのての類は食べないわけ？
身体にイイ物と称される物だけ食べてるの？
筋トレ行って来ます（隣の部屋ですが）

隣りの部屋が壷です（笑）
皆様方
お疲れ

お菓子を食ったからって何もマイナスにゃならんだろ
ダイエット板じゃねーんだから

これからケーキ、カフェを召し上がりますが。

後悔などコレっぽっちも

>>315
食べたいものを我慢するなんて馬鹿馬鹿しい。
大会とかに出てる人なら仕方ないけど。

食べたいものを食べて楽しく筋トレするのが一番！

爺たま〜おひさ〜
じい

↑↑
お久しぶりね！誰かな

ﾋﾄﾂｷ全く、ﾄﾚしてないﾜｹだが！
筋肉は正直ですね。ミルミルうちに衰えます！

一層の事、辞めてしまいたい！
今の心境。

怪我　故障　本当〜辛いですわ
いまが、踏ん張り処ですかね？


この有様
http://imepita.jp/20070209/308030

>>322
全然衰えてませんｗやっぱ色黒いと筋肉はえるね！
かっこいい

かっこいい
バキバキの腹筋にあこがれる

そうか、好きな物を食べる為に筋トレすればいいのか
自己解決

>>322
何度見ても素敵なお体の持ち主ですね
昨夜のお菓子分自転車コイで、海まで往復50kmコース行って来ます
ママチャリはなかなかハードで楽しいです
平日休みはやはりイイ

ダイエット糞女の話を聞かされてるようで気持ちが悪いよ
ケーキを一個食べちゃったから○○〜〜

おええーーーーーーー

爺たま　腹筋のメニューをおしえてくだされ

体脂肪率ひとケタを目指す人のスレ【3桁目】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152126763/
この板にもこーゆースレがある
がんばれ

>>322
爺さん、ちわっす！
おれホモす。爺さんをオカズにしこってます！
どんどん画像うｐしてください！！！

爺スレまだ生きてるじゃん、爺自体は良くても信者がきめぇから引き篭もっててくれよ。

爺がここ去ったらもうどうでもよくなっちゃうね

>>330ｽﾏﾈ（笑）

お願いですから！ｼｺる？とか辞めべ（笑）

腹筋は、ジム通い始める前のﾓﾉかな？
自宅で、ほぼ毎日。ﾀﾝｽに足引っ掛けて300〜400。
回数にこだわってたお陰で、筋肉細かいでしょ！
今は、ﾏｼﾝ(名前知らんが)膝まづき、上から重量かけて↑股間目掛けて↓弾いてます。 10ﾗｯﾌﾟ5ｾｯﾄ程です。無知な上に説明下手で、スマンです！
腰がああぁぁああ

>>331
んな事なかとよ？藁

皆、もっと晒せばいいと思う。 叩かれても良いではないか。
まっ俺の様な露出癖は身に余るﾓﾉがありますが（笑）
余命20年程の糞爺と諦めて、絡んで下さいね。

>>330
おれ信者とかじゃないすよ。爺をオカズにしてるただのホモすよ？

>>333
>>余命20年程の糞爺と諦めて、絡んで下さいね。

絡んでいいすか？　実際に肉体に絡んでみたいす。どこすか？　九州すか？

そーじゃなくて（笑）

じーは厚みがあるけど薄い体でじーレベルの腹筋がある

爺スレどこ？
爺は何歳？
余命20年程てことは60歳近いのか？

３０過ぎて２ちゃんｗ
こういう大人にはなりたくないなぁ。
現実ではどれだけみすぼらしいんだろうか。

常駐する板にもよるだろ？
筋トレ板なら50代でも俺は歓迎だけどな
逆にVIPとかに30代以上がいたらちょっとどうかなと思う

>>339
フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』によると

2ちゃんねるの利用者数は990万人で、年齢層は
10代が20.0％、
20代が15.0％、
30代が30.7％、
40代が21.9％、
50代以上が12.5％となっている。
http://ja.wikipedia.org/wiki/2%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E3%81%AD%E3%82%8B


合わせると65％が30代以上なんだよ〜ｗ

そんな高齢者と日々罵り合ってたのかｗｗｗｗｗｗｗｗ

二十代が少ないのは意外だな
つーか半数以上おっさんばあさんかよｗ

普通では考えられない結果が出てるな。
ありえない結果だな。10代も多く30代も多いのに20代だけが少ない。

初代からのネラー組みが大半で後は若者
2ｃｈに関わりが少なく他に時間を費やしてる20代

コンピューターの苦手な年配組みも頑張りを見せる

2ｃｈの大人など子供以下の知能さｗ

今の20代は日本の最貧困層だからＰＣ買えないし
携帯からでもあまり頻繁に書き込むとパケ代が大変なことになるから少ないのかも

これを滑らかなグラフに治すと
10歳をピークに23歳ぐらいまで下降し、36歳ぐらいへ向けて急上昇
そこから45歳までなだらかな下降を続け、それ以降はやや大きな下降に変わる

>>345
簡単な話さ。20代は数が少ない。その上に2ｃｈに携わりを多く持ってる世代じゃない。
若者は中高生から2ｃｈに興味を示してるんでしょう。この世代がなければ
「必死だな」と今でも見れただろうにｗ

マッチョはガリよりケンカが弱い
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169736330/


例えばこのスレで糞ガリのおっさんとマッチョのおっさんが罵りあってると思うとちょっと良スレに思えるなｗ

【ガリ・ピザ】お前らの画像/動画うｐ!06【初心者】
^^^^^^^^^^^　　　　　　　　　　　　　　 　　^^^^^^^^


ここはスレタイを守らないで単に初心者を見下して自慢したい奴等ばっかりなの？

ホモと口だけの奴らしかいないよ

>>349
スレタイ如きにいちいち流されるようなタマじゃないなｗ

>>350
口だけってもしかして口でしかやってくれない人のことですか？本番ＮＧですか？

>>352
俺はマッチョなら口だけでも満足だけどな〜
そりゃもちろん本番もしたいけど

妙な流れおつ（笑）

けーるべ

>>354
爺さんお久さ　ノｼ

ﾀﾝｽに足引っ掛けて300〜400回ってのはクランチ？シットアップ？どっちですか？
あと下腹強化のレッグレイズもやっているの？

教えてちょ！！

>>355
うん、久しぶり？ん

クランチ？嫉妬アップ？
どれもかしこも初耳！
ぅ〜ん．．．

爺さんの年齢は？40代？

アッ。レッグレイズは、結構な角度で、してますよ。

まだ、三十代半ばですよん！

この流れじゃうぷは期待できんな

おはようございます。

朝っぱらから貼ります。

これを基に？皆様も全力でｳﾌﾟ（笑）

一発落ち
ﾉｼ

http://imepita.jp/20070210/313750

ガチホモうぜー

薄暗いのが不気味だ…

823 Ree @0904631 New! 2007/02/10(土) 07:06:38 ID:6Tem9o8S0
久しぶり。

トレは続けてたけどほとんど変化ない…
ただ、体重が10月から比べたら約10kgも増えた。
ほとんど脂肪だけど orz

3月末に今よりも良いﾏﾝｼｮﾝに引越しして、一部屋まるごと自宅トレ専用部屋
にする予定。ダンベル30kgしか持ってなかったけど、ﾌﾗｯﾄﾍﾞﾝﾁ・ｱﾌﾞﾍﾞﾝﾁ・EZﾊﾞｰ
を購入予定。
バリバリ頑張ります！

久しぶりのUP。(177cm たぶん73kgくらい)
http://imepita.jp/20070210/247250


824 Ree ◆mGrExHBzPg New! 2007/02/10(土) 07:07:23 ID:6Tem9o8S0
コテ間違えた…

>>360
爺ですか？　僧帽筋がすごいことになってますね。

>>360
画像がどうしてこんなに暗いんだ？
やたら小さいし。加工とかしてるの？>>363も同じ人？

>>363は只野だよ

>>363
間違えたのはコテじゃなくてトリだよな。

…いや、コテも間違えてるのか？ｗ

批判されたのでこのスレから出て行ったのに、
何故わざわざ他スレ、しかも他板の書き込みを転載するの？

この板の人は低学歴の人ばかりのようですね。
孤男板には絶対来ないでね。

ごめんさい！

実家のお化け屋敷のトイレで、コッソリ撮ったので。

やっと子供のお昼寝の時間となりました。

添い寝します
http://imepita.jp/20070210/521920

＞＞３６９
トレの内容は？

>>369
おお・・！！
この大きい画像みるまでシャア大佐と気づかなかったｗ
シャアのコテは捨てるのかよｗ

只野は何でそんな貧弱な体をうｐしたがるんだ？
俺がその体だったら絶対にうｐしたくないのだが？

爺はウエイトやめて自重やったほうがいいだろ？ジムいきだして何も体変わってないじゃんｗ

>>369さんはジムに通い始めて半年とはいえ
肉体は初心者レベルを遥かに超えてるので中級者スレで晒した方がいいかも。
向こうは過疎ってるからね。
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1169138945/l50

>>374
それは同意。
それより爺はウエイトやめて前の自宅トレに戻せ。何も変化ないやんかｗ

明るくしてみました
http://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1171092718330.jpg

白いとなんかショボくみえるね

やっぱ色黒な方が映えるな

>>376
おお！明るい画像見て完璧解かったｗｗｗ
はっきり言ってシャア大佐って気付かなかったしちょっと考えてしまったｗｗｗ
ジムで頑張ってるんだなｗｗｗｗ　

只野（笑）

にゅーちゃれんじゃー求む

まじっすか？
http://www.funnyhub.com/pictures/img/big-cheerleader.jpg

>>381
Photoshopだよ。
英語圏のサイトでは有名

おはようございます

中級なんて、滅相もないですわ。

出来る事なら、自宅トイにしたいとこなんですが！金もないし。
しかし、マイホームを購入したんで、嫁が五月蝿い（笑）仕方なく、ジム通いに．．．

出来る事なら、自宅トイにしたいとこなんですが！
　　　　　　、自宅トイにしたいとこ　　　　　！
　　　　　　、自宅トイにしたい　　　　　　　！
　　　　　　、自宅トイ　　　　　　　　　　　！

　　　　　　、自宅トイ　　　　　　　　　　　？？？？？？？？？

>>384
あなたが阿保ということが分かりました。

ﾃﾍﾍ

ﾃﾍﾍ

ﾃﾍﾍ 　　＞自宅トイ

おまいら小学生のいじめかよｗ
しかもいじめの対象三十路過ぎたおっさんだぞ

構ってくれる？だけ

嬉しいですよ（笑）

爺のチンポ見たいなぁ、、、

??(゜Q。)??笑った

ねぇねぇ、うｐしてよ、爺

わたくしもアップしたいですね。
電気屋にカメラ買いに行きます。
お待ちあれ。

はぁい期待して待つ


ｳﾌﾟせんよ（笑）
画面ん納ま．．．

あ〜、ミエハル君だったんだ、爺ｗ　＞画面ん納ま．．．

爺大好き！

．．．まりますとも勿論

あ〜、卑怯なホモだ〜、爺　＞．．．まりますとも勿論

(ノ＞＜)ノありがとう（笑

どいたしまして〜　爺

>>399

あんだよー。

俺の肉体はウエイト板の中で最強！
この完成度誰にも負ける気しない。

>>403 羨ましい

俺も頑張らないと。
三年取り敢えず、続けます。

仕事するね

爺はかまってチャンなんだね。子供がいてもかまって欲しいものなんだね。

トレ暦18年46才古株ですが宜しくお願いします。ドスン！
http://www.imgup.org/iup330908.jpg

>>406
よこやんの体スゲー！カッコいい！
是非背中も見せて欲しいです〜！

どんだけマッチョなんすか

>>407
ありがたう！ありがたう！
ベンチ195�sがベストです。
ダンベルスレが過疎ってたのでドスン！とやっておきました。
みなさんも70�sのスレ、ドスン！してくださいよ。
>>408
唯のピザとも言えますｗ

>>406
初心者ってレベルじゃねーぞｗ

ここまで逝くとホモの領域だから勘弁してほしい限りですね。

ホモではないですがホモ知ってますよ
紹介致しましょうか？＾＾

いやいや隠さなくても良いんですよ。
ホモという事を差し置いても凄まじい体だと思いますし。
私もトレーニーの端くれですからあなたの凄さは解りますよ。

ホモさんですね？
わたくし、その気はありませんですからｗ
おほほほほうｗ　一本取られたなｗ

>>406
上腕囲教えてください

>>415
先週の計測で131cmでした。
ホモ扱いされてたの少しショックでしたｗ

それは胸囲ですよｗ

しっけいしっけい上腕囲でしたかｗ
先週の身体測定で52cmでした。申し訳ない。

出かけることになったのでまたお返事します。
もし宜しければ「よこやん」のスレッドを立てて下さい。

他のスレの返事ものちほど致します。

なんて図々しい野郎だ

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やっぱ基本的にはクソガリスレだな

だがこの板は実際にすげー体を晒した奴が正義だからな

日曜の夜は家族で外食かあ・・・幸せそうなマッチョ家族の絵が思い浮かぶ

★よこやんが説くウエイト48手★
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1171186207/

誰か携帯からみれるようにしてくれないかなぁ。

>>418
ガタイはいいが、どう見ても上腕囲52ｃｍはない。

よこやん本当に46歳か？
肌が綺麗だぞ

>>406
ウソつきは泥棒の始まり

質問なんですが…
痩せすぎてガリです…
どうしたらいいでしょうか？食事は量的にどれくらいとかアドバイスがいただきたいです…

うんこ食ったら太るよ

お疲れ〜

痩せ過ぎガリガリなら食べる量なんて科学的に考えるもんじゃなく
食べられるだけ詰め込むしか無いかと

>>428
寝る前にウエイトゲインを飲む。
もちろん食事量も増やさないといけないけど、
胃が縮んでるだろうから徐々に増やしていけばいいと思う。

とにかく、結果を急がないこと。
無理して暴飲暴食をすれば一気に体重を増やすこともできるけど、
腹だけがぽっこりと出て見るに耐えない体型になる。

>>428
身長体重年齢性別による基礎代謝量から次の方法で目安を知ることができます。
　目標摂取ｶﾛﾘｰ≒現在の摂取ｶﾛﾘｰ×目標体重の基礎代謝量÷現在の体重の基礎代謝量
注）有効桁数二桁程度のいかにももっともらしい目安。

目標摂取ｶﾛﾘｰが決まったら食事の質と回数をよく考えませう。

>>428
只野さんが詳しいよ

>>432-433
そんな事言ってるからいつまでもガリなんだよｗ
沢山食べてるつもりとか言って全然やる気無いだけなんだから

>>435
なぜ？

よし明日からトレーニング再開。

目指すは．．．

おつ

>>437
目指すは…ホモに好かれる身体？

そうかもね（笑）

>>439
おい爺

前も聞いたけどその腹筋はクランチorシットアップどちらをして作り上げたんだ？
答えてくれ。

やはりそこまでの腹筋を作り上げるには、自重腹筋だけでは駄目なのか？

クランチも嫉妬アップも爺は知らない

おい爺！
数年前ここに出没してた爺と同一人物か？

http://imepita.jp/20070213/064920
どうですか？

アキレス切りたくなるなｗｗｗ

>>443
初めてこの板きて いきなりみて
びっくりしたわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
スゲェな

形悪
トレ後にきちんとクールダウンしてる？
キレイな筋肉付かないよ

>>443
キレイな筋肉だと思う。いい形してるよ。

お早う

>>440いや、ジムで作った腹じゃありません。自重です。頑張ってね！

>>441ありがとう

>>442昨年10月頃からですよ

>>443
凄いです。瞬きするのが勿体ない位です！ﾊｨ
期間的には、いかほどで？ 羨ましいかぎーり！

>>448-449
爺おはよう。そろそろトレ再開できるの？　また画像うｐしてくり。

お早う！

うーん、まだ腰に違和感がね．．．
でもﾔｯﾁｬｲます（笑）

んなﾍﾝﾃｺな体でよければ

まとめてですいません
ありがとございます
トレはしていなく
たまに縄跳びするぐらいです＾＾
太股 55ぐらい
ふくらはぎ 38ぐらいでした

年行ってますがどうでしょうか？
http://imepita.jp/20070124/336200

縄跳び程度でですかぁ．．．尚更、羨ましい！（笑）
ﾄﾚ報告！ｽﾚ違いですよ！ﾊｨ
ﾋﾄﾂｷ鰤、病み上がり？という事で。
ベンチは、初の脚上げ〜
50×10　70×10　3ｾｯﾄのみ
ｲﾝｸﾗｲﾝもﾍﾞﾝﾁ同様、脚上げ55×10 65×10　3ｾｯﾄ

後、腹筋程度。

やはり腰痛いわ

>453
ギャアッ！目が…目がぁッ！！

↑そのうち、慣れますって

>>453
ハバァのアソコ注意

>>448
爺答えてくれてありがとう！！

加重ではなく自重でそこまでの腹筋を作り上げたのか。
俺も自重だからすごいモチベーションが上がったよ。

もう一点シットアップなのかクランチなのかが知りたいんだが、
爺本人がそれを何か知らないんだったら無理か。。

待ってけろ

本見て調べる

>>459
爺　まだぁ〜？

爺はオナヌ中です。もちっと待っててあげてｗ

ウェイトゲインですか…
逆に炭水化物がたくさん含まれてるプロテインを摂取したらどうなりますかね？？

>>462
どうでもいいけど、プロテイン＝タンパク質
サプリのこと言ってるならWeight Gainerのことかな？

うちのエロ本にはｱﾘﾏｾﾝでした

2点

爺大好き

爺のオナヌ開始 ：爺 ：2007/02/13(火) 20:24:49 ID:dq2qL6/V
爺のオナヌ終了 ：爺 ：2007/02/13(火) 21:58:40 ID:dq2qL6/V

長いオナヌですね

に　2点　アハ


大好き？うん


腹筋晒します

■シットアップ
足を固定して上体を完全に起こす
　　　　　　 。
∧＿。 → ∧/

■クランチ
足を浮かせて腹筋を圧縮するように上体を丸める

￣|＿。→ ￣レ°

>>469ありがとうございます。
一生忘れません（笑）

上になります。固定式ｵｷﾞﾉ式

．．．一点

マイナス100点

みなさん、お早う　雨


ピーコ並の採点（笑）


冴えない腹筋
http://imepita.jp/20070214/352280

もっとパンツ下げて撮んなさいヨ！

ttp://captain.jikkyo.org/img/ribbo/src/1170557923968.jpg

三ヶ月でここまで変わるか？

どこが変わったのよ？

脛毛が濃くなった

少し絞れたんじゃね
あと顔が気持ち悪い

１７歳の顔には見えないなｗ

>>474
まともな指導者がいて本人にもやる気があればこのくらいは変わるだろ。

全然変化ないわね〜

>>474
ちょｗｗｗ顔がｗ

いやピーコって（笑）

なによ、爺。早くパンツ下げて撮りなさいよ。

>>483
キショい

ホモ板でやれ

>>474
これ竹野内豊でしょ、オリジナルは。

オカマは何でもよく知ってるな

でも乳輪がデカいな

ウエイト板ってぼっさんの知名度無いのかｗ

ぼっさんてだれやねん？

りぼおっさんをこの板で見るとは思わなかった・・・

>>474
ちっとも変わってねーｗ

ってかこの写真、顔だけコラなのは何でだ？

場を読まず腹筋

お疲れちぁん

http://imepita.jp/20070214/603880

細かい

同じ画像貼るなら出てけや

>>493
腹に付いてる白い筋は何ですか？

ヨメのマンコ汁が乾いた跡だな

マンスジ鍛えてます。

お前誰だよ

藁

腹筋が冴え渡ってますね〜
うらやましい♪

１９歳、トレ歴４ヶ月です。
http://imepita.jp/20070214/697370
http://imepita.jp/20070214/715040

まだ全然ショボンヌなのは承知ですが、キショガリな自分に嫌気がさして４ヶ月で体重をいったん＋１５ｋｇまで増やした努力をちょっとだけ見て下さい(笑)

http://imepita.jp/20070214/716380
体重が５０ｋｇだった去年の夏。

良く頑張ったね。
4ヶ月で15kgはペースが早い。糖尿病に気を付けてください。

>>502
ベンチ何キロですか？

>>502
ナイス
俺もがんばる

>>502
15ｋｇもふやすとかすんげ〜〜
胸の厚みも増してるし

明らかに初心者じゃないやつ
出てけよ
パケ代もったいないから

>>503
ありがとうございます。気を付けます。
>>504
実はジムに行く事すら恥ずかしい体だと自分で思ったのでまだ行った事がありません。(服を買いに行く服がない的な感じで…)だからベンチは分かりません。これから行ってもっとガンガン鍛えたいと思ってます。
>>505
共に頑張りましょう！
>>506
いったんプラス１５ｋｇまで増やしたのですが脂肪の塊みたいな体になったので恐くなって５ｋｇ絞りました。


今まで誰に見せるでも無かったので評価が聞けて嬉しいです。トレやる気倍増しました(笑)

自分も体重が増えなくてガリが嫌で悩んでいて、一昨年から筋トレ始めたんだけど
筋トレ始めると不思議と食欲も増して体重が増えるよね。

自分の人生で体重が増えすぎて悩むことがあるなんて思いもしなかった。
筋トレすると代謝が活発になるとかあるのかな？

>>502>>508
なかなかいい感じです。身長体重は？

>>508
宅トレてことはダンベルかなんかでトレしてるの？
それとも自重だけ？

>>502
これはクソガリ界の希望の星だな
すんげーや
やっぱウエイトゲイナーでデカくしたの？

>>502
15kgは普通に凄いぞ。
俺は3〜4年かかったなｗ
食生活とかトレ内容を詳しくお願い。

>>510
172cm61kgです。
>>511
重さの調整できる２０ｋｇのダンベルを２セット使ってトレしてます。
>>512
そう言ってもらえるとめちゃめちゃ嬉しいです！
始めの１ヶ月だけウィダーのウエイトゲイナーを飲んでたんですがやめました。それ以来プロテインは飲んでいません。

どこまで志望でどこまでが筋肉なのかよくわかんねーな

>>513>>515
いや、１５ｋｇ増えたと言ってもなんせ短期間なのでほとんど脂肪ばっかりだと思います(笑)腹回りとか醜いし…
でも元がガリガリ過ぎたのでトレ初期の現段階では人より多少筋肉が付くペースが早いんだと思います。
>>513
食事はとにかくメニューはあまり気にせずに食べまくっただけです。
トレは、名前とかあまり分からないんですが(笑)
ダンベルカール、ダンベルベンチ、椅子に座ってダンベルを掴んだ腕を床に真っ直ぐ下ろしてそのまま引き上げる(笑)とかダンベルを使って効く動きを適当にやってます。後は自重トレです。

なんか具体的な話になると何も分からないし、聞いてくれても何も説明できないし恥ずかしくなってきた。早くジムに行ってもっと効率的なトレを覚えなきゃ。

20kgのダンベル二つでここまで慣れるのか？！ オレなんかすぐ抜かれそうだ…てかもう抜かれてるかも

もしかして只野につぐ釣り師か？

502ｽｹﾞｰ

>>502
４ヶ月で１５キロは凄い！！
数ヶ月あってなかった友達の反応も良い感じでしょう。
素質は十分だと思うんで１年後にはかなりの身体になってるはず。

数字を誇張したら総すかんって訳でもなく
実際にいい体を晒してると強いな
まぁ四ヶ月はない

>>502
よくがんばったな

http://imepita.jp/20070215/097380

>>502
すごい！まじでガリの俺からしたら神ですわｗ
ジムに行かないで何をしてこの体を造り上げたんですか？
俺もジムに行く為の肉がない状態で…とりあえず家で出来る事から始めようと思っているのですが。

ジムに行くのに肉なんていらねえよ
必要なのは金だよ

ガリですが他スレで晒したついでに２年振りに投下します。
２年前のHNは「肉離れ」　２０歳　身長１８１　陸上部です。

http://www.imgup.org/iup332916.jpg
２年前　７５キロ
http://www.imgup.org/iup332918.jpg
現在　　７０キロ

幅跳びを主に置いたので軽量化の為２年間で徐々に必要ない筋肉を落としました。

正論。
だが、金があってもエロ本が買えない奴もいる。

>>526
素晴らしい。特に体のキレが実に羨ましい…。
腕が細く見えるけど、陸上だから必要以上の筋肉はいらないんだろうね（種目しらんけど）。

>>528
専門が走り幅跳びで副業が１００ｍです。
ウエイトはほとんど体幹しかしないので腕は細いっすね。
卒業したらバルクアップしたいと思ってます。

>>502
釣った魚は何ですか？

>>530
害来魚だな

最近の若い奴はこれぐらい筋肉付くよ？
もしかしてヒキコモリみたいにな顔に細顎だった世代の人たちですか？
あの世代はホルモン的に女に並みに筋肉付かないから筋トレしても無駄だよ
今の子は白人なみに筋肉付く

日本語でOk

女尻、貼ってもいいかナ？

ttp://img130.imagevenue.com/loc326/th_78799_1166072979636_123_326lo.jpg
どうです？

>>526 胸囲何�p位ありますか？

４ヶ月ぶりにウエイト板来た！
くまはどうなった？アノミーは？獺は？師匠は？

優しい人教えてちょｗ

>>537
くまは消えた
川獺はいるけど変なのに粘着されてから自重トレの話題が全然できない状態
そして最近は来ない
アノミーは自分のスレにほぼ毎日来る
師匠は相変わらずマイペース

アノミーとたけぽんが全面戦争すると言われている。

>>538-539
サンクスｗ
くまはスレが潰されたから来なくなったのか？

>>540
それもあるだろうけど
本人もまわりも飽きてたからほとんど自然消滅だな

>>541
そうか…。減量の真っ最中だったのにな…。今頃どうしてんだろな

526の言う幅に必要ない筋肉ってどこの筋肉？ 前腕とかふくらはぎの末端か？

>>543
上腕と前腕とかじゃない？

アノミーとたけぽんによる全面戦争を誰かブッキング汁！！

ここのところウエイト板は膠着状態だ。レニングや物理君は完全に消えた。かわうそも非常勤になった。
44は相変わらず糞スレを立て放題しているが、一部からしか相手にされてない。思い出したように現れる10000kcalも同様。

そんな中、たけぽんは一人元気だ。性懲りもなくスレ奪取＆乱立、トレ報告を続けている。もはや逝くところまで逝った感じだ。
去年の秋から年末にかけては大きな祭りになったのは記憶に新しい。二度に亘る東京出陣である。
オフ会を開き、一度目は秋葉、二度目ははると、リアルに友達もゲットしている。またこの頃は取り巻きも多く、スレも空前の賑わいとなった。
しかしボクシング板遠征あたりからほとんどが愛想を尽かし、現在はさながら裸の王様である。

もう一人、アノミーことアンティノミーは以前よりは落ち着いた。以前は大型台風並みの嵐だったが、ここのところ自分のスレに籠もっている。
社会派な書き込みや、哲学、英語、女の話まで、毎日談義している。そんなアンティノミーに親近感を覚える住民も少なくない。
ただ名無し化してコピペ暴走するあたりは、アノミー時代と変わりない。

現在目立つコテは、アンティノミーとたけぽんくらい。しかも膠着して変わり映えしない。
アノミー、たけぽん級のコテの出現か、レニングなどの復帰があれば、再びウエイト板は輝きを取り戻すだろうが、その望みは限りなく薄い。
そこで思い切った手を打ちたい。俺がブックメーカーならそうする。
アノミーとたけぽんによるウエイト板全面戦争だ。下手したらウエイト板もろとも吹き飛ぶかも知れない。
しかしこのような膠着状態を打破するには、それくらいのインパクトが必要だ。
阿修羅あたりが動けば面白い。あいつは普段ろくな働きをしないからな。

毒には毒を。さらにその毒にはさらなる毒を。
ウエイト板が再び輝きを取り戻すために。

俺の存在を忘れてもらっちゃ困るぜ？

あんただれ？

>>545
お前どんだけウエイト板チェックしてんだよ。
もっとしっかりトレしろよ。ここはウ　エ　イ　ト　ト　レ板なんだからよ。

ttp://p.pita.st/?m=xz17hefo
コロスレに貼ったけど反応ナスだから
ここで聞いてみる
やり方これであってるんだよね？

ここって女いないのかな？
腕と足に筋肉つけたい…

つければ？

ほんとこのスレ過疎ったな。

誰でもいいからUPしろよ。

「ぽまえら氏ねよ」

こんな自分でもUPしていいのかな？

http://imepita.jp/20070210/247250

全然関係ないですが、職場で異動が決まりました。
引越しがじゃまくさいですが、筋トレになるかなと思ってﾄﾗｯｸﾚﾝﾀﾙして
自力で積み込み引越しする予定。
早く良いﾏﾝｼｮﾝ探さないと。

あっ　コテ入れ忘れ。

また叩かれるかな。。

俺は一生ガリのままのような気がしてきたよ。
誰か良いモチベーションの保ち方教えてください。

おい只野！
おまえ昼に職員食堂で食べてるって言ってたから、職業は公務員だろ？
しかも学生時代はガリ勉で部活歴皆無らしいしな。
高学歴っぽいから、ますます腹立つわ。あ〜ボコって泣かして〜

只野まじ消えろよ

>>368
>>368
>>368
>>368
>>368

只野氏じゃないけど、
そこまで言わなくてもと思うのは俺だけでしょうか？

失せろ雑魚

368 名前：只野 仁 ◆smaT/qm7VI [] 投稿日：2007/02/10(土) 13:49:42 ID:30YBq723
批判されたのでこのスレから出て行ったのに、
何故わざわざ他スレ、しかも他板の書き込みを転載するの？

この板の人は低学歴の人ばかりのようですね。
孤男板には絶対来ないでね。

>>554
見れません(*u_u)