【筋肉】BIG3【筋力】

スタート

＼(^_^)／

報告体重110kg
ベンチプレス
151kg6回4回
デッド
186kg6回4回

>>3
そのショボさは風邪でも引いてるの？

今日のトレ報告

ベンチ
　40キロ10回×3セット
　60キロ8回×2セット
スクワット
　60キロ10回×1セット
　80キロ6回×3セット

>>ﾐｽﾀｰﾏｯｽﾙ
ﾄﾘｯﾌﾟ付けてね(^-^)/

>>4
いろいろあって、ガタ落ち・・・

新スレおめ！的保守＾＾

>>6
おｋ

またたけぽんか！！

もうちょっとしたらトレいってこよっと

俺ももう少ししたら第二回目のトレを開始する。

明日もベンチプレスやろうかなぁ。。。

懸垂やったら、4回しか出来なかった・・・

>>14
たけぽんお久！元気になったか？

身体中の細胞の群れが意識を持った！

意味わかんねｗ取り合えず立ち直ったんだな

腹減ったなあ

本日二回目のトレ終了！

ケトルベルスイング
　10回×5セット
ケトルベルクリーン
　10回×5セット
ケトルベルスナッチ
　15回×4セット
あと、腹筋50回×3セット

ここはコテ雑スレなんですか?

ケトルベルって何キロあるの？

16キロと24キロだよ。

1月はﾊﾟﾜｰﾘﾌﾃｲﾝｸﾞ選手なのか…
この板住人もいいかげん慣れてきたからスレ乱立しても煽りもしないな
ビッグ3と言うからには消えるまでには1回ぐらいｽｸﾜｯﾄやってから消えろよ

報告体重110kg
ベンチプレス
151kg6回5回

>>たけぽん
お疲れ｡

たけぽん住宅情報タウンズのCMにちゃっかり出てんじゃねえよ

なにそれ？

来週からｽｸﾜｯﾄ始める予定。

>>たけぽん
ｽｸﾜｯﾄどんくらいぶり？

分からないくらい久しぶりwww

>>たけぽん
何ｷﾛくらいでやる予定？

一応151kgでやる。6回いけばﾖｼとするw

>>たけぽん
報告楽しみにしてるぜ！

さて、

なんだ！？

今日もジムワークだぜ！
うぇはぁ〜〜〜〜〜〜〜！

>>21
４８キロっていうのがある

明日もベンチプレスやろっと。。。

早く東海地震起こればいいな

>>36

今日もトレやった！

アームカール
　40キロ10回×3セット
フレンチプレス
　5キロ10回×5セット
ダンベルベンチプレス
　15キロ8回×7セット
腹筋
　300回

ここはどこ？２ちゃん？　繋がった？？？ねえ￥ねえ？

トレ報告

アームカール
　６０キロ10回×3セット
フレンチプレス
　７０キロ10回×5セット
ダンベルベンチプレス
　４０キロ8回×7セット

【知的障害者】BIG1【永遠の無職】

毎日ベンチプレスやってると、筋肉痛まったくこなくなるな。

さて、ベンチプレスやろっと。

やっぱり止めた。。。

昨日のトレ報告していい？

大体毎日出来るような温いメニューで筋肉痛がくる訳ないだろ。
なんかいつも同じ事ばっかやってるし。
こういう馬鹿な奴って結構多いけど本当に日本人なのかって思ってしまう。
早く氏ねばいいのに

今年は、ベンチプレス146kg、デッドリフト186kg、ｽｸﾜｯﾄ151kgでしか組まない。
目標は、12回だ！持久力をつける！

>>47
良いよ(^-^)/

月曜日〜木曜日ボクシング 金曜日胸三頭 土曜日背中二頭 日曜日脚
これが新ﾙｰﾃｨｰﾝだ！！！

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ(べた寝足極力脱力)
20�`20回(ｻﾑﾚｽ)
40�`10回
60�`8回狙い2ｾｯﾄ
70�`3回狙い2ｾｯﾄ
60ｷﾛ8回狙い1ｾｯﾄ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
25ｷﾛ10回狙い3ｾｯﾄ
45度ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
50ｷﾛ8回狙い3ｾｯﾄ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
10ｷﾛ加重10回狙い1ｾｯﾄ7.5ｷﾛ加重10回狙い1ｾｯﾄ
無加重12回狙い1ｾｯﾄ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾗｲ
15ｷﾛ12回狙い3ｾｯﾄ
ﾌﾗｯﾄﾌﾗｲ
15ｷﾛ12回狙い3ｾｯﾄ
ﾍﾞﾝﾁに座ってﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾞｯｸﾌﾟﾚｽ
20ｷﾛ10回狙い3ｾｯﾄ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｳ
40ｷﾛ10回狙い3ｾｯﾄ
ﾍﾞﾝﾁに座ってｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
12ｷﾛ→10ｷﾛ→8ｷﾛﾀﾞｳﾝｾｯﾄ12回狙い3ｾｯﾄ
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾚﾝﾁ15ｷﾛ10回狙い3ｾｯﾄ
ﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾﾌﾟｽ→超ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁ
25ｷﾛ10回狙い→5回1ｾｯﾄ
20ｷﾛ10回狙い→限界まで2ｾｯﾄ
所要時間2時間15分

追加
ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾗｲﾌﾗｲは30度

量大杉。

都合上週3しかとれ出来ないからなぁ
今は
胸肩三頭
足腹
上背下背二頭前腕
て感じ
できれば
肩とか二頭は別の日にしたいな
もしくは上背と下背わけるとか

>>51訂正
月曜日〜木曜日ボクシング
金曜日胸三頭 土曜日背中二頭 日曜日脚肩

さて、ジムワークだ。。。

今日はスパーをやった。
やっぱり体重軽いやつのパンチは、たかが知れてるなw

俺がボディーブローをガード越しに打ったら、相手体くの字になってたもんなw

ＢＩＧ３だけやっていても、がたい良くなるのか？

俺は腕のトレやってないけど、上腕囲45cmだよ。まぁ、脂肪だがなwww

>>たけぽん
体重とボク歴どんくらいの奴とやったん？

身長は同じ位で、多分ライト級位の奴。

>>61
体のわりに意外と細くてワロタｗ

>>61
細いだろwてかお前1ﾗｳﾝﾄﾞしか動けないだろ

雑魚乙

さて、明日はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽだ。
身体中の細胞の群れが意識を持った！

最近、たけぽんの画像でオナニーするのがマイブームです＾＾

昨日のうんこ報告していいですか？

１本目　15ｃｍ
２本目　切れた
３本目　まだ中にある

このいたにはおともだちがたくさんいてたのしそうだね

バルクｱｯﾌﾟだ！
身体中の細胞の群れが意識を持った！

さぁ、今日はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽやり込むぞぉ！！！

このいた　だ　け　にはおともだちがたくさんいてたのしそうだね

報告
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
151kg6回4回3回
ﾅﾛｰ
131kg4回

新ﾙｰﾃｨｰﾝ
月曜日胸三頭 火曜日ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ 水曜日背中二頭 木曜日ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ 金曜日胸三頭 土曜日脚 日曜日ｵﾌ

スルー推奨。
ボクシング板と同じ様にこの板からも追い出しましょう。
スルーされ出すとこの豚は構ってほしくて煽ってくるがそこは我慢。
徹底的にスルーでいきましょう。

＞たけぽん
俺の身体見たいか？

もう見たよ。

しばらく忙しくなりそうだ

たけぽんベンチプレス弱くなってね？

>>79
スクワット弱いな

おお！俺のIDおもしろい

>>81
そうなんですよ・・・orz

>>84
たけぽ〜ん！！

(((;ﾟдﾟ)))

ひょっとしてアノミーのトリップキー漏れたのか

週一バージョンと週二バージョンのメニュー考えなきゃ
外せないのは
胸→ﾍﾞﾝﾁ、ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ、(ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ)
背中→ﾗｯﾄﾌﾟﾙ、ﾃﾞｯﾄﾞ、(ﾄﾞﾘｱﾝﾛｰ)
足→ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ、ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄ、(ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ)
(ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ、ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ、ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ)位かな

(｡∀ﾟ)ｳﾋﾋﾋ

週一の時はﾃﾞｯﾄﾞはぶくかなぁ

たけぽん相当強くなるんじゃ！？

ウエイトやってるボクサーなんかあんまおらんやろ？

私もたぶん体重１００ほどはあるんやがな、
やりたいなと、
日本人ヘビー級なんかあんまおらんやろ？
簡単にチャンプになれるんじゃない？

しかしすでに26歳・・・

たけぽんﾀﾒじゃん
今年27？

>>94
そうだよ。

輪島だってボクシング始めたの２６歳だし大丈夫！

>>96
輪島は結果残してるからそう言えるわけで・・・

ライアン・ケネリーって凄いね

>>はる
そうなんだよ、カッコいい！もしよかったら、画像探してくれないか？それで、メールで送って欲しい。
m(__)m

たけぽんはキングボンビーみたいだな
この板に来て遭遇すると心底ガッカリする

>>100
遭遇するもなにも、このｽﾚにしかいないだろwww

>>100
体型もキャラも似てるなｗ

はじめの一歩って、なんであんなに筋肉質に書いてるんだろう？

走ってくる。

走るデブ
笑える

たけぽんＶＳ亀田
たけぽんＶＳ長谷川
たけぽんＶＳバレラ
たけぽんＶＳコラレス
たけぽんＶＳメイウェザー
たけぽんＶＳデラホーヤ
たけぽんＶＳホプキンス

ボクシング素人の俺はこれだけ体重差、パワー差があると
メイウェザーまでは無理でもフライ、バンタム辺りの選手には負けないと思うんだけどどうなんだろう・・

豚のパンチがそんな一流どころの選手に当たるわけないだろ。
どれも顎を打ち抜かれて一発で終わるわ。こいつ根性ないし

明日はﾃﾞｯﾄﾞに変更。
ｽｸﾜｯﾄは水曜日。

そうやってつらいスクワットから逃げるのか・・・

ベンチ　毎日
デッド　半年に一度
スクワット　２月２９日のみ

>>106
無理。ﾊﾟﾝﾁは空を切り、1分も動けずｾﾞｪｾﾞｪﾊｧﾊｧ。
ミニマムにも負ける。

殴り合いすらした事の無いベンチ豚が勝てる訳ないだろ。

いくらなんでもミニマムには勝てると思う

曙とキャラかぶってるよな

どぉ〜い〜つもぉ〜こぉ〜い〜つもぉ〜ばぁ〜かぁ〜ばぁ〜かぁ〜りぃ〜

喧嘩慣れした素人にもボコられる。 一体何を根拠にこの豚が強いと思うんだ？

誰も強いなんて思ってないぞ。
馬鹿だとは思ってるだろうけど

お前ら厨房か？w
喧嘩なんてどうでもいい
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞとBIG3が強ければ他はどうでもいい

体重110kgもあるならベンチは最低200スクワットデッドともにMAX250は欲しい所だがそれでも700
　この体重じゃノーギアでも予選すら通らねえ
よくこんな糞レベルでしかも激デブでこれだけ自信持てるよな
なんで２ちゃんねるの専門板は初心者と傍観者しかいないんやろ
所詮キチガイ高齢ニートのオナニーサイトなんやろねえ

たけぽん、チンニングとディップスはしないのか？

俺は大学で陸上の短距離やってもんだけど… 身長172�pで体重60キロのｸｿｶﾞﾘだかベンチは100キロで五回できるし、ｽｸﾜｯﾄなら140キロで五回できるよ。

体重考えるとたけぽんって普通なんじゃないか？

ボクサー舐めないでね
俺体重は80キロ前後だけどスパーなら亀田が俺に付き合ってくれたら俺が圧倒出来ると思うよ。
ただ実際の試合となったら俺がスタミナ切れた後になぶり殺しにされるな（多分最後はボディでKOされて終わるかな）
てかスピードが桁違いだから俺のパンチは空を切りまくり。間違いないね。
そらデッド、ベンチは亀田より強いとは思うけど‥

>>121
体重考えたら普通じゃない間違いなく弱い部類
>>118
はぁ？BIG3？スクワットはまずやらないしデッドだってやってねーのと変わらない頻度だろｗｗｗｗ

ボクシング歴がかなりあって26歳でプロテストにも合格してない奴が何言ってんだよ。
しかも仕事もしないで実家暮らし。26歳で実家暮らしってどんだけ恥ずかしいと思ってんだ。
そんなハングリー精神もチャレンジスピリットも無い奴を誰が支持すると思ってるんだ。
叩かれたくなかったらしばらく黙って努力して結果を見せろよ。
精神が子供の雑魚はでしゃばるな豚。

http://www.youtube.com/watch?v=-B0_mpsJ2Sc
竹原凄いな。さすがミドル級を制した男

風邪でダウン・・・
頭ｲﾃー

明日ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽやろっと。。。

http://p.pita.st/?m=mbd0e6ir

たけぽんは絞る気はないのかい？

ないよ。
今110kg。orz

たけぽんの体型はパワーリフターみたいな感じだけど、
今の体型が理想なのかい？

理想は、タイソンの体。
いつかは減量しなければ・・・orz

たけぽんは１０キロほど減量すれば、
体型的にもパワーでも理想になりそうだが。

>>128
動画、ダウンロードできなかった(T_T)

閃いた！
ｾｲﾌﾃｨｰに、バー二本乗せれば、ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ出来る！！
幸い、バー二本ある！！！

明日は三頭追い込むぞぉー！！！

ﾃﾞｨｯﾌﾟｽとﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽって、どちらが効果的なんだろうか？
教えて、エロい人！

ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ

ディップスのほうがコントロールしやすそうな気がする
でも体重110�sともなるとナローベンチのほうがコントロールしやすいのかな

成程、両方やってみるか。。。

明日の予定。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ151kg3ｾｯﾄ
ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ101kg3ｾｯﾄ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ3ｾｯﾄ

バルクアップだ！！！

就職活動だ！！！

カラオケだ！！！

私にはスタートだったの あなたには ゴールでも

はるぅ〜、起きてるかぁ〜？

>>146
起きたぞぉ〜

今日は病み上がりなので中止。
明日の予定。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ151kg3ｾｯﾄ
ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ101kg3ｾｯﾄ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ3ｾｯﾄ

新ﾙｰﾃｨｰﾝ
月曜日胸三頭 火曜日ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ 水曜日背中二頭 木曜日ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ 金曜日胸三頭 土曜日脚 日曜日ｵﾌ

今年は、BIG3の重量固定。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ151kg
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ186kg
ｽｸﾜｯﾄ151kg

三頭やるのに肩やらないのかｗｗｗｗｗｗｗ

ボクスで打ちまくれば勝手に絞れるんじゃない？

フジテレビにたけぽん出てる

>>119
お前ウケる(笑)ノーギアに予選なんかねぇぇよ!!標準は一応あるが余裕で通過できる。
脳内君は、バーベルに潰されて寝てろ!!

・・・。

ﾊﾝﾄﾞﾙﾈｰﾑ考え中。。。

パワァー！！！

http://p.pita.st/?m=mbd0e6ir

>>154
ワロタｗ



まぁ俺も知らなかったけどね

竹本ですが何か？

http://p.pita.st/?m=mbd0e6ir
画像追加です。

明日はK-1かぁ。
なんか、えらく若い奴出るらしいな。

明日はK-1観ながら筋トレだ。気合い入れるぞ！

中学生か

どうすれば時が過ぎる 眩しい太陽の下で どれだけ涙流れても 静かに海は広がる

B'zか

ゆっくりと 時は流れ 気付いた時には 遅すぎ

PIG3

今日は鶏肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞだ。
たんぱく質補給だ。

中学生かよ

>>167
これまさにたけぽんの日常と人生そのものだよな

明日の予定
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ151kg3ｾｯﾄ
ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ101kg3ｾｯﾄ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ3ｾｯﾄ

豚乙

身体中の細胞の群れが意識を持った！

豚、それ随分気に入ったみたいだが、何からの引用だ？

ﾗﾙｸ

豚がのうのうとﾗﾙｸなどと。
もう使うなよ。

さて、うどん食うか。。。

小麦粉でも練ってなめてろ豚が。

地震きた！

豚とオタクは仲良し

今でも 愛を知らなくて 愛を知らなくて なぜ
僕には 愛の感情が 愛の感情が 無い

はるとかいう奴も汚らしいな。
分不相応なレスをつけるし、自由を与えるとのぼせ上がって
好き勝手する犯罪者体質。

豚が歌詞を書き込むことに興味を持ったらしい。
なにが楽しいのかわからんが、豚の一つ覚えを繰り返している。

竹本のＡＡってまだ無いのか。

寝静まったか。豚の鼻息がここまで聞こえてきそうだぜ。

ﾌｶﾞﾌｶﾞうるせえんだよ豚が！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

>>186
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何気無いレスだが、非常にウケたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いいセンスしてるな、アンタｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

豚とアノミーの両親リアルにｶﾜｲｿｽ(´･ω･｀)
アノミーはともかく豚は将来の考え無しだから尚更ｶﾜｲｿｽ(´･ω･｀)

たけぽん、グッドシェイプだな。
俺もたけぽんの肉体を目標に、頑張ろうと思う。

じゃあ俺も

俺もバカになりたい。

たけぽんは魔裟斗にｋ-１ルールで勝てる?

普通に無理

勝てるに決まってるだろ(笑)

豚はリングに鼻こすりつけてろ。

タケポンK-1で誰なら勝てそう？

たけぽんカッコいい！

ﾎﾝﾏﾝ

報告
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
151kg6回4回

ホンマンvsタケポンなんて大晦日のメインでもいけるカードだなｗ

http://www.youtube.com/watch?v=zs_6MSN_G24

ジムワーク終了。

くぴ

たけぽん死ね

明日はﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄやるかな。。。

184で70ｷﾛだとあんなに細いのか

豚本��KID�＠ｳ一

竹本 PIG 竜一

　　　　　　 , -‐''''"´￣｀`ヽ､　　　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_
　　 　 　 /　　　　 ＿　 　 　ヽ　　　　　　　 ／／´ 　 __,,＞､ 　 　　　　　　　　　　　　 ＿＿＿
　　　　 /　　　　 　 ￣￣　　 {　　　　　 　 /::/　／￣:::::::::::::::＼ 　　　　　　　　　　　.／　　　　＼
　 　 　 l　_ｨﾆﾆｱ二二二ﾆヽ､j._　　　　　 /::::l／::::::::::::::::::::::::::::::::l 　　　　　　　　　　.|　　^　　　^　|
　　　　 | 0Lj／-‐-ﾚノ ﾉ＿ヽ:::｀ヽ　　 　 l:::::::::::／l／lノノ/_イ:::::l 　　　　　　　　　　|　 .>ﾉ(､_, )ヽ､|
　　　　 ﾚ:r､/　ｲﾟﾃ　　　ﾋﾟﾄ｀|::|　　　　　 l:::::::::/ rtﾃ､ 　.ｨtq l::::::| 　　　　　　 　　　 !　　 -=ﾆ=- 　|　
　　　 　 l:lﾍ　　'"　　　,j 　'"/ﾉ　　　　　 |::lﾍ!j　　´　　,j　　 !;:::/　　　　　　　　　　/.|＼　｀ﾆﾆ´／
　　　　　ヽヽ､　　　r‐-, 　 /'　　 　 　 　 ﾚﾘｰ ､　 　 ,....,　　lﾉ/　　　　_, ､ -―-―/　| ` ｰ一'´|、
　　　　　　　　lヽ､　￣　／　　　　　　　　　｀ヽ､lヽ ､ ￣　／´ 　　　/　　　　　ー　　　　＼　 /　￣ヽ-､_
　　　　　＿,r┴‐-｀v´-‐j-､＿＿　　　, -‐-､_r┴─'ｰ‐ﾁﾄ 　.＿　/ノ　　　　y　 ´￣￣⌒｀Y´⌒￣｀ヽﾞ'､
　 ／￣/:.:.:.:|￣￣｀T￣´|:.:.:.:l´　｀ヽ /　　　　ヽ￣`ー-‐'´`''''´　｀ヽ　　　ヾ/ 、　　　　　　　|　　　　　｜|
／　　 ,':.:.:.:.:.l　　　　l　　 l:.:.:.l　　　　＼　　＿r‐､-､-､ｒ,　 　 ､　　 ', ＼　　＿r‐､-､-､　　　 |　　　　　｜|
　　 　 |:.:.:.:.:.:.!　　 　 !　　 !:.:.l　　　,. -‐ゝ/// 〉 〉 〉 〉 〉　　　 !　　,. -‐ゝ/// 〉 〉 〉 〉〉_＿_/,＿＿＿/　|
　　　　l:.:.:.:.:.:.ｌ　　 　 |　　 l:.:.:l　 ／　　人〈〈〈〈 '　'　' /っ　　　l／　　人〈〈〈〈 '　'　' /っ　ヽ　　ノ 　イ　ﾉ
　　　　l:.:.:.:.:.:.!　　 　 !　　 l:.:.:.ﾄ/　　 /　　```´-ｧ‐'''"　　　　 //　　 /　　```´-ｧ‐'''"　／⌒ へ＼ ﾉ　|
､＿＿/:.:.:.:.:.:ｌ　　 　 |　 　 |:.:.:ヽﾍ　 l　　　　/／　　 　 　 　 /ヽﾍ　 l　　　/／ヾ　　　( _＿ /＿ ） ﾉ　 |
　 　 /:.:.:.:.:.:.:!　　　　l　　　|:.:.:.:.:l `ｰヽ､＿ノ´l､＿＿＿＿__/l　　`ｰヽ､_ノ　| ミ　'ヽ　 ( _＿ |＿ ) 　| 　.）

廃人

＞たけぽん
小比類巻とK-1ルールで闘って勝てる？

報告
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
186kg4回2回・・・orz
なぜだ・・・だめぽ・・・

この板でパワー君よりパワフルなコテ何人くらいいる？
アンティノミーと他は？これって定着している奴ってだけいる？

雑魚すぎる。
110kgの体重でデッドをそれだけしか挙げられない
という事は相当力ないなw
何の役にも立たないデブ乙wwwwwww

アンチロックシステムみたいなＩＤで偉そうなこといってるけど
たけぽん凄いじゃん。他に凄い奴いるの？

ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄベストは、201kg6回です。
握力が持たない・・・

>>217
最近見かけたマッチョは全員同一人物だったのか。
お前以外にマッチョいるのかって聞いてんだが＞パワー君
214ね、たのむよ。

だいたいあがお前みたいなニートが知らない事をこっちが知るはずもないから聞いてるんだ。
少なくともお前よりパワフルな奴は何人いるんだ、解かるだけで答えろ＞パワー君

>>214
阿修羅、くらいかな、コテでは。名無しには、いくらでもいる。

>>220
そうか、阿修羅ってコテくらいなのか、名無しでは多いわけね。
ありがとう。

>>パワー君
アンティノミーはどうなの？パワー君よりパワフルじゃないの？

パワー君の上半身はベンチプレス99％で作られてるんだよね？じゃないの？

パワー君はレスポンス遅いしオイラをいらいらさせるね。
ムカムカくるんだけど？

ｱﾝﾃｨﾉﾐｰは、画像見たけど俺と同レベル位だろう。

>>223
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ80% ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ20% だなw

>>225　連投でＩＤ変わる。
間違いなく以下だよ。ベンチ130ぐらいじゃないかな。

>>226
ありがとう。コマメに種目いれる必要ないね。
なんていうのかな、そういうことよｗ

＞パワー君。
一応念の為に聞くけどカールやレイズは全くってくらいしてないの？
なんだかんだで月1回とかやってる？

>>229
全くやってないなw

>>230
男前だな。了解。
また色々教えてよ。ありがとう。

あーもうひとつごめん。

ベンチプレスだけど、だいたい、セット数、いやレップ数で聞くほうがいいかな、
週何日入って、トレ日は何セットor何レップぐらいこなしてる？
適当にやってる感じ？　ざっくりどんなリズムとペースでやってるのかな？
俺はね、日に10レップ程度かな。週6日か5日でｗ

>>232
今は6回だな。ｾｯﾄ数は2、3ｾｯﾄ。
経験的に、6〜8回位が良いよ。

>>233
6回×3セットか。了解。
トレ日は何日設けてる？

あーいっぱい聞きたいなｗ
プロテインの摂取はどれぐらいにしてる？
維持や、それ以上に肥大となると結構摂取したほうがいいかな？

今週から月水金でﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、火土ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ、木ｽｸﾜｯﾄをやる予定。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは、一回40gを一日4回。
夕飯の時だけ鶏肉の唐揚げ。飯は丼一杯を、一日4回。

では、走ってくる。

>>236
ガッツリいくね〜。参考になる。
そうかそうか。解かりました。有り難う御座いました。
また色々教えて下さい。のし。

は、は、走る？！ｗ
いてらｗ
ﾉ

お前どんだけ自分が決めた事を変えれば気が済むんだ?
そんなんだから記録も伸びないし人生も上手くいかないんだよ。
もう救いよーがねぇな。

せめて月曜日にｽｸﾜｯﾄにしないと48時間後には予定変更になりそうな悪寒

走ってきた。(;´д｀)

うｐ

何を？

汗だくたけぽんが見たかったけど、これだけ時間が経ったら汗も引いちゃっただろうな・・・あ〜あ・・・

身体中の細胞の群れが意識を持った！

竹本はデッド一回一回床に置いてる？

＞たけぽん
マイク・ザンビディスとK-1ルールで闘って勝てる？

リアラ〜イズ！ふぅ〜ほぉ〜おー！

>>247
置いてるよ。

>>248
勝てるに決まってるだろ(笑)

竹本
じゃあ握力やばくなったらｵﾙﾀﾈｲﾄﾞに切り替えろ

た〜けぽ〜ん元気？

>>251
いつも、左右逆の握りだよ。
>>252
(^-^)/

>>250
じゃあコヒとK-1ルールでやって勝てる？

>>254
当たり前(笑)

>>255
んじゃ、ザンビディスとコヒのベンチのMAX挙上重量の合計vsたけぽんのベンチのMAX挙上重量だったら勝てる？

あはは(笑)

ザンビディスの女ファン（一人100グラム換算）vs たけぽんのビッグ３の合計重量

勝てそう？

どうでもいい(笑)

ねぇねぇ、三土手ってそうして力強いのかな？
あんな饅頭が強いって納得できない。そんなにデカイわけでもないしな。
筋肉質なのか？ベンチ以外も記録持ってる人なの三土手って。

短くて太いから強いんだよ

明日はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽだな、気合いだぁ！

>>ﾊﾟﾜｰ君
ｻﾞﾝﾋﾞﾃﾞｨｽに勝てるわけがない。
今のｺﾋと金子に勝てるかどうかじゃね？
ﾊﾞｯｸﾎﾞｰﾝがよく知らないからわからんが
何かｽﾎﾟｰﾂ競技でｲｲ成績残したものある？

どうでもいい(笑)

さて、ジムワークだ。

>>265
ジムワークより事務WORKの方しないといけないだろ

ふぃー、ﾊﾞｯｸﾞ打ち始めるか。

今日はﾊﾞｯｸﾞとｼｬﾄﾞｰのみ。
この時期原付はｷﾂｲ。
因みに、愛車はﾓﾝｷｰ。

たけぽんがスパーしてるとこ観てみたいけどさすがにスパーを携帯のムービーで撮るのは難しいかな・・

ジムに迷惑かかかるからな、それは無理。
ﾋﾞﾃﾞｵｶﾒﾗ買ったら、ｼｬﾄﾞｰ位はうpするけど。

>>268
そんなデカい体でモンキーなんて乗れんの？ｗ

乗れるよw

ﾓﾝｷｰｶﾜｲｿｽ

p(^-^)q

>>272
事故ったことある？

無い。

原付き虐待してんじゃねーよ

猿虐待で逮捕だな

いっそゴリラに乗れよ
猿虐待よりはゴリラ虐待してた方がかっこいい

http://p.pita.st/?m=mbd0e6ir

豚よ。おサル様に謝罪しろ。

バイクの免許採りたいなぁ。。。

たけぽんには大型のＶ-ＭＡＸが似合いそう！

ﾊｰﾚｰ乗りたい(-.-)y-~

竹本は実家だから頑張って働けば一年で乗れるよ
ただ竹本はローンは組むなよ親が払うはめになりそうだから

たけぽん自動車は運転してるのか？
ペーパーか？

ﾍﾟｰﾊﾟｰだよ。

流行り 廃りを相手に 奪い合ってる主導権も 変わらない 君の笑顔に会えば くだらない事みたい

さて、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽやろっと。。。

しばらく、報告自粛します。回復するまで。

やはり報告
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
146kg7回6回

たけぽんマヂかっこいい！

定期的にうp希望
俺も頑張るッ！

今年は、重量固定。
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ146kg
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ186kg
ｽｸﾜｯﾄ151kg
今年中に、各12回目指す。

明日もﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽだ！！！

そろそろ豚を追い出すかな。
覚悟しとけよ豚

通報ｼﾏｽﾀ

私には、彼氏がいます。彼とわたしは、デートの時、どちらかの家に行き、だれもいないとき
、部屋で横になって裸でだきあいます。それがだんだんエスカレートしていって、学校の体育倉庫で
服をぬがされ、まだ３年生ですが学年で１番大きいおっぱいを、つかむように触られたり、しゃぶった
りされます。最初は、苦手だったんだけどだんだん気持ちよくなりサイコーです。しかも、わたしは
、学年１美人でもてます。彼も同じで、美男美女でよくみんなにうらやましく、思われます。
: : このカキコ見たあなたは4日後に不幸がおとづれ44日後に死にます。それがイヤならコレをコピ
ペして5ケ所にカキコして下さい。私の友達はこれを信じず4日後に親が死にました。44日後友達は
行方不明・・・・。いまだに手がかりもなく私はこのコピペを5ケ所に貼り付けました。すると7日後
に彼氏ができ10日後に大嫌いな人が事故で入院しました。
: : 　　　　信じる信じないは勝ってです

>>294
豚カツよスクワットやれボケ

ｳｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫ

300get

あぴゃぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜

走ってくる。

さてこれから気合い入れて荒らすぞ。
要チェックしとけ

走ってきた。

それにしても、下背部が物凄く筋肉痛だ。僧坊も、広背筋も。ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは週一で十分だな。

ミエナイ チカラが 僕を今動かしている

うるせえ死ね

>>306
え〜！たけぽんて操り人形だったのかよ！！

ｸｸｸ･･･

ん？

お前はダイエットしろ

今は体重が110kg。
超人君、君のｽﾍﾟｯｸ聞かせてもらおうか。

コテ名が大袈裟なので後で変更する。
まだ発達途中のため85kgしかない。

大胸筋ピクピクさせてる
iモーションうpして下さい！
俺、横しか動かない〜（泣）
真ん中から盛り上げたいんだけど〜〜〜〜

たけぽん２５キロくらい絞ったらめっちゃ良い身体になると思うけどな〜
それだけ筋量あれば代謝も良いだろうし３ヶ月あれば余裕では！？

豚。くれぐれも調子に乗るなよ。

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ200kgが最優先！

>>316
お前、まさか・・・

なんだ？はっきり言え豚め。
発言を許してやろう。

あはは、馬鹿が紛れ込んでるーwww
ぶわっはっはwww
腹ｲﾃｰwww
みなさーん、
>>319はドMの変態野郎ですよーwww

321、ダー！

(-.-)Zzz・・・・

(￣ー￣)

大森は今頃シリアゲで200kg達成しただろうか？
呼んだら出てきて、現状報告したりしてw
おーい、大森でてこーい！

た、たけぽんウェイト板を卒業しますって言ってなかったっけ???
先週か先々週くらいじゃなかったかと…。
機械の仕事は慣れた???

ヤバイ、花粉症の兆しが・・・

>>315
無理だろ
この豚減量経験無いし
あの脂肪の付きかたじゃ25kg程度絞ったところで綺麗にセパレーションが出なさそう

見た目なんてどうでもいい。
パワーと機能性があればどうでもいい。

>>325はスルーｗｗｗ
なんか都合の悪い事でも書いてあるのか？

さて、ジムワークだ。

さて、スパーだ。

パワーラックはどこの製品？値段はいくらした？

スパー終了。
>>332
ﾏｰｼｬﾙﾜｰﾙﾄﾞ(ｽﾄﾛﾝｸﾞｽﾎﾟｰﾂ)
ｽｰﾊﾟｰﾊﾟﾜｰﾗｯｸ当時20000円くらいだったかな？

333get!

明日はﾍﾞﾝﾁだ。
何回出来ることやら。。。

過疎ってるなぁ。。。

怪力君はたけぽん？

そうだよ(-.-)y-~

たけぽんのうP、
いろんなところで使われてるよ。
ちなみに体を絞るの？

案外他板の筋トレスレなら神になれるかも

絞らないよ。
えっ？どんなところで使われてるの？

２ちゃんねるしてる奴はみんなキチガイだろ？
まともな奴はしない。

他で違う奴がたけぽんの使ってる。
自分と偽り。
何人もいるよ。

例えば、どんな板？

俺あちこち顔だしてるからな。
タイトルまでわすれたが、調べてみなよ。
すぐ見つかるかもよ。
さっき絞るの？と聞いたが、そいつがたけぽんの使って言ってたから。
だから聞いてみた。

男系板には大抵筋トレスレあるけどな
孤独な男性板に「筋肉だけが友達」ってスレある
ここなんか相応しそう 携帯厨なんでURLわからないんやけど

俺も携帯厨だから、調べようがない・・・
誰か調べてくれよ。

たけぽんはパワー君とも名乗ってる？

>>347
うん、名乗ってる。
どんな板にあるか調べてくれよ。

わかった。
調べてみよう。
あまりうPしない方がいいよ。
悪用されるよ。
２ちゃんねる軽く見すぎ。
たけぽんはベンチMAXいくつだっけ？
俺は１８０

わかった、もううpしない。
ベンチ自己ベストは191kg。今は181kgいけば良いほうかな？

たけぽんはいる？

いるよ。

確か｢筋トレなんでもスレッド１４０レップス｣
がその一つだと思う。
間違ってたらすまん。
俺はたけぽんにベンチ追いついたんだな。

>>353
ありがとう。
ちなみに、週何回ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽやる？ｾｯﾄ重量は？色々おしえて。m(__)m

たけぽんのうｐ画像は、まちＢＢＳの静岡系のスレッドに
貼ってあるね。
知り合いかも、って奴に情報提供求めている奴がいた。

ベンチは週２回
ウォームアップ
バーだけで２０回を２セット
１セット目
１５０キロで１２回
２セット目
１６５キロで１０回
３セット目
１８０キロで８回

たけぽんは寝たの？

たけぽんおはよー
もう画像消してしまったんだ…。
悪用する奴も居るけど
目標にしてる奴も居るよ、自分みたいに。
保存しときゃよかったし。

またヨロシク！

うｐしなくなったらもう誰も相手しないだろうな。
そろそろ潮時だよ。さて気合い入れて荒らすかな。

格闘技の補強でウエイトやってるんだが
スクワットよりデッドリフトの方が重要な気がする
と言うよりスクワット要らない気がする。
デッドリフトやってれば後は走り込みで大丈夫だな。

>>360
クリーンは?

俺はアップライトローイング派

何度も何度も何度も何度も何度も、繰り返し警告しているんだこの豚には。
調子に乗りすぎるなと。
それを無視してなめたことしやがって。

さすがたけぽん！

たけぽんバーベルカールはどれくらい挙がるか試した事ある？
トレに入れてなくてもベンチで１９０も挙がるならかなりいきそう。

83 名前： 東海子 投稿日： 2007/02/01(木) 23:07:56 ID:onkWGbvY
静岡のマイクタイソン
　http://p.pita.st/?m=mbd0e6ir

84 名前： 東海子 投稿日： 2007/02/03(土) 23:15:33 ID:xHQ5TaoM
>>83 本人?

85 名前： 東海子 投稿日： 2007/02/03(土) 23:27:11 ID:onkWGbvY
違う。こいつはボク板の荒らし。

86 名前： 東海子 投稿日： 2007/02/03(土) 23:29:35 ID:xHQ5TaoM
知り合いにすごい似てるんだよなぁ…
荒らしたりするタイプではない、と思うから空似かな…

87 名前： 東海子 投稿日： 2007/02/03(土) 23:47:11 ID:onkWGbvY
詳しく話しを聞かせてください。
是非こちらにご連絡をbutapon@y***o.co.jp相応の謝礼を支払います。

ぶたぽんピンチ

>>365
ベンチとカールじゃ補助的に働く三角筋前部くらいしか重ならないから、二頭やってないとベンチがいくら強くてもそんな挙がらないよ。

たけぽんがこの板で暴れてた時代のトレ報告で
バーベルカールは50数kgでやっていると言っていた
正確には忘れたが50kg台

バーベルカール50�sってのは凄いの？凄くないの？

>>370
ダンベルなら凄い。

たけぽ〜んちや〜ん？
200スレで顔文字さんが数日間お待ちですよ〜？

　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿___
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　　　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　　 　 ( 　＿)　　　　俺が働かないことで
　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣旦￣(_,　　 ）
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　　　　　| )　　　　　　　　　 　) ) |　|　.|
　　　　　|＿＿＿＿＿＿＿＿(__|　.＼|　　　　　　　　俺の代わりにだれか一人、職を持てる
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俺はそういうことに幸せを感じるんだ
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
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アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/12/06(火) 19:47:54 ID:MiRFiMrE
だから次からは７６ｋｇだといってるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
来年の冬には８０ｋｇを扱ってるだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いつまで伸びるんだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダンベルベンチプレス50kg目指すスレより
晒し上げ

アノミはダンベルベンチ７０ｋｇ８レップスらしいな

謝罪がない。誠意ある謝罪文の掲載で今回は見逃してやってもいいが。

これは酷い。謝罪すべきですね。ネットの世界では妄想ニートさんが後を絶ちません。
当方トレ暦18年の46才と古株ですが、わたくしクラスになれば小学生の嘘を見抜くように
こやつの嘘など手に取るように分かってしまいます。追放処分を考えて生きましょうかこやつだけは。

>>360
バカかお前、スクワットしない格闘家はくそガリと呼ぶんだよ
つーか格闘家じゃないなｗｗｗとにかくスクワットしない奴はザコ

>>361
クリーンもスクワットと同じくらい重要、一番必要ないのはベンチｗｗ
パンチは踏み込みが重要だからな、ベンチより砲丸の方がいい
パンチのフォームと砲丸のフォームは似てるからな。

こんな筋肉欲しいｗ

http://www.nicovideo.jp/watch?v=utsSaWrJ8kWWc

>>379
ミルコ・ヒョードル・ノゲイラはスクワットやらない件について

>>381
ノゲイラはスクワットやるよ。
ケン・ヤスダのファイナル・プログラムに載ってる。
ハーフぐらいと思うけど最高で２５０キロでセット組むらしい。

ストロングマンの筋力アップのトレーニングメニューをＭ＆Ｆで見たことがあるのですが、
ほとんどの人が、
ＭＡＸの８０％くらいの重量で３レップを６〜８セットでトレーニングしているようです。

そこで質問なのですが、ＭＡＸの８０％で３レップは、かなり簡単にできてしまう重量だと思うのですが、
本当にそんなメニューで筋力アップするのでしょうか？
種目は、ＢＩＧ３です。

age