【コシティ】ケトルベル７【ハンマー】

前スレ
【コシティ】ケトルベル６【ハンマー】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132932205/

(=ﾟωﾟ)ﾉ＝師匠。このスレの主。ものすごいＢＯＤＹしてる空手家。ケトルとコシティの第一人者。
マイク＝ケトル掲示板を作った人。最近やっと復活そしてまた失踪。

ケトルde掲示板：http://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle2
ケトル売買掲示板：http://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle

Ｑ：ケトルベルとダンベルってどこが違うの？似たようなもんだろm9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ

Ａ：動作が難しい、ダンベルと違い、グリップより先端に重心がある。
したがって動作を行うためにコントロールするだけで、前腕はパンパンになるだろう。
また、身体のバランスを保つための筋肉、スタビライザーも必然的に強化される。
バリスティック（衝撃的）に筋肉を刺激する。動きの制限が少ないので、
スナッチ、スイング、クリーン、ジャークなどをハイレップス（高回転）で行える。
バランス力が飛躍的にアップする。
バーベルやダンベルのように身体を安定させた状態で行うトレーニングではないので、
負荷が日常のバランスとは異なる状況を作り出すことになる。
それに対してバランスを取る必要があり、
よってどんな状況下でもバランスを保つ能力を高めることができる。（某サイトにより抜擢）

っていうかここみてから質問汁↓
http://www.geocities.jp/kettlebell_2005/

Ｑ：最初は何キロのやつ買ったらいいですか？

Ａ：ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽが出来るﾀﾞﾝﾍﾞﾙと同じかそれより少し重い重量を選ぶのが良いのではないか
　　とおいらは考えていますょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

Ｑ：ケトルベルとダンベルってどこが違うの？似たようなもんだろm9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ

Ａ：動作が難しい、ダンベルと違い、グリップより先端に重心がある。
したがって動作を行うためにコントロールするだけで、前腕はパンパンになるだろう。
また、身体のバランスを保つための筋肉、スタビライザーも必然的に強化される。
バリスティック（衝撃的）に筋肉を刺激する。動きの制限が少ないので、
スナッチ、スイング、クリーン、ジャークなどをハイレップス（高回転）で行える。
バランス力が飛躍的にアップする。
バーベルやダンベルのように身体を安定させた状態で行うトレーニングではないので、
負荷が日常のバランスとは異なる状況を作り出すことになる。
それに対してバランスを取る必要があり、
よってどんな状況下でもバランスを保つ能力を高めることができる。（某サイトにより抜擢）

っていうかここみてから質問汁↓
http://www.geocities.jp/kettlebell_2005/

Ｑ：最初は何キロのやつ買ったらいいですか？

Ａ：ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽが出来るﾀﾞﾝﾍﾞﾙと同じかそれより少し重い重量を選ぶのが良いのではないか
　　とおいらは考えていますょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

ケトルベル６
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132932205/
ケトルベル５
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1126460126/
ケトルベル４
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1123168849/
ケトルベル３
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1120224815/
ケトルベル２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114006015/
ケトルベル１
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1094216056/

【棍棒】コシティで鍛えよう【中東】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1116260011/l50

>>2かぶったｗ

ケトルベル・トレーニングは全身トレーニングだ。
ケトルベルでプレスを行なう際、肩を意識するとケガをする危険性が高まる。
重要なのは背中の筋肉だ。
（パベル・サソーリン　ワークショップより）

パベル理論だと
思いっきり握れ！とか呼吸法とか筋肉の連動とか
あるけど割愛

>>5
余計なことした
スマソ

>>6
ナイス
前スレで師匠に関して同じ質問が何回もあったからだれか師匠のテンプレ頼む

師匠（26歳）のトレ内容

チューブ（○）
ケトルベル（○）
コシティ（○）
フリーウェイト（×）
ジム（×）
握力（○）
その他（自重を使った拳立て、スクワット、クランチ、バックエクステンションは毎日）

脚のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはﾁｭｰﾌﾞﾊﾟﾜｰｸﾘｰﾝやﾊﾟﾜｰｼﾞｬﾝﾊﾟｰを装着してのｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ

現在はﾋﾞｯｸﾞ3はやっていないですょぅ(=ﾟωﾟ)



筋ﾄﾚするようになったのは空手を始めてからなので生れ付きでは無いですょぅ(=ﾟωﾟ)

自重ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを約2年、普通のﾌﾘｰｳｴｲﾄを約5年、ｹﾄﾙ、ｺｼﾃｨ、ﾁｭｰﾌﾞ、ﾊﾝﾏｰを約2年
で現在に至りますょぅ(=ﾟωﾟ)

自重の種目は拳立てとｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄだけを延々とやってました。ﾌﾘｰｳｴｲﾄの種
目は普通にﾍﾞﾝﾁ、ｽｸﾜｯﾄ、ﾃﾞｯﾄﾞ、ﾍﾞﾝﾄﾛｰ、ﾁﾝﾆﾝｸﾞ、ｸﾘｰﾝ、ｽﾅｯﾁ、ｼﾞｬｰｸ他をやっ
ていましたょぅ(=ﾟωﾟ)

Q：師匠はやはり、ﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲んだり
食事制限や有酸素運動もされているのですか？

A;ﾌﾟﾟﾛﾃｲﾝは飲んでます。食事制限や有酸素運動はやっていませんょぅ(=ﾟωﾟ)

でも、空手の稽古が有酸素運動の代わりになっている感じですょぅ(=ﾟωﾟ)

Q: 師匠は週に何回筋トレしてるの？

A: 基本的に毎日ですょぅ(=ﾟωﾟ)

>>1-9
乙です

>>9
トン

主なケトルベル販売先

（初心者、ちょっとやってみようかなって人はトライアルかプロボのやつが値段的にお勧め）

ケトルベル・トライアル版
ロシアン・ケトルベル
ttp://www.ironman-japan.com/products/hometraining.html#kettle

WILDFIT
天山クラシック・ケトルベル
ラピスラズリ・ケトルベル
ttp://www.wildfit.com/index.html

PROBODY
ケトルベル
ttp://www.probody.co.jp/shop/barbells/index.html

Max kettlebell
ｍax kettlebell
ttp://www.maxkettlebells.com/

〜秘密兵器『ケトルベル』で最強の肉体を作る〜（更新停止中）（管理人はマイク、ガリガリ）
ttp://www.geocities.jp/kettlebell_2005/

ケトルのグリップサイズが全部はわからんから
それらは次回のテンプレまでに調べましょう
細かいミスは知らん

>>12-13
乙
これもテンプレ入り

本当に師匠のテンプレ入れるとは思わなかったｗ
とりあえず乙彼様

>>1
乙ケトル

９時から布団４枚!!!!!!!!!!!

防弾腹筋のパベルの足が、えらい細いのですが、ケトルのみだと足は太くならないのでつか？

名前： (=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo 2005/07/22(金) 21:28:05 ID:nuE2hp9W

ｻﾌﾟﾘですか？普通にﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ﾌｧｲﾝﾗﾎﾞ)、ｱﾐﾉ酸(ｳｲﾀﾞｰ)
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾋﾞﾀﾐﾝB、ﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾋﾞﾀﾐﾝE、ｶﾙｼｳﾑ+ﾋﾞﾀﾐﾝD、鉄、F ishOil(EPA&DHA)、ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ
ｺﾗｰｹﾞﾝ、ｳｺﾝ、COQ10、αﾘﾎﾟ酸を摂っていますょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

名前： (=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo 2005/07/22(金) 21:54:15 ID:nuE2hp9W

おいらは1日に食事を4回＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝを3回摂っていますょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

ﾀｲﾐﾝｸﾞは『朝ご飯→ﾌﾟﾛﾃｲﾝ→昼ご飯→ﾌﾟﾛﾃｲﾝ→夕ご飯→(稽古かﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)ｱﾐﾉ酸→夜ご飯→ﾌﾟﾛﾃｲﾝ→就寝』という感じですょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

>>1
乙ですょぅ(=^ω^)ﾉ

>>9
…ょぅ(^ω^;)

>>19
現在ｻﾌﾟﾘはそんなに摂ってないですょぅ(=ﾟωﾟ)

師匠のスペックやら

身長　１６８ｃｍ
体重　７２ｋｇ
現在使用しているケトルベル　２８ｋｇ（ロシアン
コシティは３・５・８ｋｇすべて所持
ハンマーはアスリートハンマーを最近購入

>>22
現在は77〜78ｷﾛありますょぅ(=ﾟωﾟ)

実家の工場勤務（何を作っているかはここでは公表できない・・・）

>>21
修行僧みたいだ。筋トレ毎日してるって本当？

>>25
ええ、毎日ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていますょぅ(=ﾟωﾟ)

>>26 毎日同じメニュー？それとも月曜と水曜はコレとコレみたいな感じで決めてるの？良かったらメニュー詳しく教えて！

>>27
時期によって変えてますが現在はﾊﾟﾜｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ2とﾊﾟﾜｰｼﾞｬﾝﾊﾟｰを装着しての拳
立てとｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄを毎日やってますょぅ(=ﾟωﾟ)

せっかくテンプレ作ったのに
意味ﾅｻｽｗ

このままだと師匠が質問に答えてくれるスレになりうるな

師匠おすすめのプロテインを教えて

師匠ｽﾚが必要だ。

>>31


>>19

師匠筋トレは毎日してもいいのでしょうか？超回復は？

ばかばかり

師匠質問だらけで困ってるんです
みんな少しは考えましょう

[コシティ]師匠への質問スレ[ケトルベル]

次スレには(=ﾟωﾟ)ﾉょぅを入れよう

以前師匠が叩かれる原因になるので没になった

師匠って呼ぶのやめて師匠が顔文字使わなくなれば辛酸がうるさくせずにすむ

あと師匠のコテ禁で

ワイルドフィットのケトルベルって高い？

いきなり質問厨天国だな

>>40-41
ちょｗ

>>42
テンプレ

テンプレつくっておいてよかったな。

質問厨はまずテンプレ嫁。

おまいら調子のんなょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ (=ﾟωﾟ)ﾉ

ビッグ３を含むウェイトの主要種目をメインにやっているという前提で、
コシティ、ハンマー、ケトルベルの中の一つをプログラムに入れるとしたら、
師匠はどれを選択しますか？

ｹﾄﾙﾍﾞﾙ買おうと思うんですけど、今までｳｪｲﾄやってた人間もｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽの重さを目安にして大丈夫ですか？
3〜40kgになっちゃうんですが…

>>48
とりあえず怪我せんように
>>6に注意してください
30〜くらいでもいけそうだけどどこかで
触ってみるのを薦める

ケトルはじめたのですが、ケトルは、ウエイトトレみたいに限界までやったほうがいいんですか？

>>50ケトルトレとウエイトトレもほとんど変わらないので今までどおりでいいかと

ケトルってマイクのDVD買ったほうがいいのでしょうか？

より理解が得られるのでベター
パベルのが出ないかしら

ケトルってインナートレにもなりますか？
肩の軽い違和感がとれればいいなと思うんですが。

ジャンクスポーツと笑点の実況スレにいつも師匠がいる件

師匠コテハンで実況に行ってるのかｗｗ なんかワロタｗ

ただの量産型ぃょぅだろ

最近、息子がケトルベルに夢中になっているんです。
「ダンベルよりバリスティックなんだよ」とか言って。確かに運動するのはいいと思うんです。
でも困ったことに、腕力弱いのにやたらと重いもの選びたがるんです。先日も40kgのものを2つ
買ってきたんですが、息子はとても扱えず返品となりました。店まで返品しにいきましたよ。
翌日は筋肉痛でした。

私も主婦なので多少の力はあるつもりですが、計80kgはやはりきつかったですね。
そういえば20kgのバーベルプレートもほったらかしたまま！しょうがないから私がリストカール用に使ってます。
それにしても男の子ってどうしてやたらと高重量に手を出すんでしょうかね？

トライアルも、炉思案もそんな大差ないことに気がついた今日この頃。

>>55
（# `ω´）ﾏｼﾞﾃﾞｽｶｯ!

>>55
おいら実況板に行ったことは無いですょぅ(=ﾟωﾟ)

また明日から一週間が始まりますね。
激しいトレーニング・・・何のためだろう？と
思う暇もなく、ひたすら鍛え続けたい・・・

３２ｋｇでプレスもスナッチもワンレッグドスクワットもできるのに、ダブルクリーンは一向にできない件

>>57メタルギアみたいだな

>>64
ダブルスウィングができればクリーンもできるようになるよ

ダブルクリーンは難しいですよね。
24kと20kを
二つ持って
ようやく出来るようになりました。

>>66スウィングやると身体が前のめりになるんだ・・。
まあ頑張ります、返答どうも

>>18
ケトルでも別に足は太くなるよ
ちゃんと効かせるやり方でやれば
パベルは普通のウエイトトレもやってるけど
彼はなるべく筋肥大させずに筋力を上げる主義みたいだから

ダブルクリーンは二十キロならできます。
２４ｋダブルは二十キロダブルが連続１０回できるようになったら、
挑戦したい・・・

ハイレップでスナッチをする時には、ハンドルにタオルをまくと手にやさしい。

スティーブマクスウェルのおすすめだってさ。

俺は指の部分を切り取った100均の軍手を使ってる。割といいよ

ケトルで僧坊筋に刺激きますか？

くる

>>72
軍手はいいアイディアですね。
今日から早速採用・・・

>>75
ｹﾄﾙﾍﾞﾙでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞする時はなるべくならｸﾞﾛｰﾌﾞや軍手は使わない方が良いですょぅ(=ﾟωﾟ)

すっぽ抜けますかね

俺もグローブとかは使わないな。ケトルで
重要な握る力の繊細な調整ができないし、
素手で握るのに意味があると思うから。
冬場は冷たいので、ケトルにテープ巻いてる。

あくまでトライアルの話ね

それでも普通使わない

今月号のｱｲｱﾝﾏﾝにｹﾄﾙﾍﾞﾙでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしている｢ｱｲｱﾝなじ君」という方の記事が載っ
ていて非常に興味深かったですょぅ(=^ω^)

>>80なんで？

煽りに反応してageるな。無視しろ

煽りじゃないだろ

ちなみにこれはきんたまだ
（　･`ω･´）っω
すまない

│　　　　_、_
│　 ヽ(　,_ﾉ`)ノ　残念、それは私のおいなりさんだ。
│　へﾉ　　 /
└→　ω ノ
　　　　　 >

クリーンやるときには、脇を締めて肘を後ろに引いてやったほうがいいんですか？それとも、脇開いて、アップライトロウのようにやったほうがいいんですか？

所英男、一本勝ち！
極真チャンピオン敗退。
「極真は総合的なものなんだ。」とか「最強だと聞いている。」いうことば虚しく極真チャンピオンは
非常に呆気なく数秒でフリーター出身の選手に敗退。

やっぱ極真、確実に弱くなってるわ。

スレ違いです

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

>>87
自分のやりやすい方で良いと思いますょぅ(=^ω^)

>91
アノミーが師匠の顔文字で例のコピペしてますね。

>>92
あれはアノミーさんじゃなく違う人だと思いますょぅ(=ﾟωﾟ)

最近のアノミーは4番手あたりだよ。

>>88
ふりーたーはハングリー精神旺盛だからね。

今日の極真のチャンプはケトル師匠と似たような小柄な選手でしたね。
ケトル師匠もがんばったら極真のチャンプになれるかも。

一般人は8キロくらいからはじめるべきかねえ？

16が一般人サイズだそうだ
>>6-7注意してショルダープレスの重量ちょい割る
くらいの重さでも良いかと

What kettlebell size is right for me?
RussianKettlebell.com offers 9, 18, 26, 35, 53, 70, and 88-pound kettlebells,
designed in Russia and made with pride in the USA.
Kettlebells were designed to give you a super workout with just one
or two fixed weights. An average man should start with a 35-pounder.
It does not sound like a lot but believe it; it feels a lot heavier than it should!
Most men will eventually progress to a 53-pounder,
the standard issue size in the Russian military. Although available in most units,
70-pounders are used only by few advanced guys and in elite competitions.
88-pounders are for mutants.
An average woman should start with an 18-pounder.
A strong woman can go for a 26-pounder.
A few hard women will go beyond.

ttp://www.socaltrainer.com/graphics/Double_Front_Squat_1.jpg
ちょっとこんなの好き

100

師匠、チャンプになってください。

>>99
惚れた。ほかのも頼む

>>99
このaverageっていうのは、
ベンチプレスで200ポンド（約91キロ）までの人のことらしい。
初めから20キロを買っていいのは、ベンチで200ポンド以上挙げられる人だって。

ベンチプレスの重量でケトルベル選ぶのって変だな

だいたいの目安でしょ

フラットベンチ使って、ケトルベル･ベンチプレスってやったことある人
いますか？

http://www.store-mix.com/ko-bai/p_list.php?oid=10110&hid=101825
ここでこんどケトルベルのトレーニング法を紹介した電子ブック発売されるらしいね

つうかそうやって自分のアフィリをここに貼り付けるのはやめろ

でも、どうなんだろ？いいのかな？
マイクの本は、いまいちだったが。
そもそも、ケトルの動きを文章で説明するのは無理がある。
空手道場のように、ケトル道場が必要かと。

ワークショップ？だっけ？
いいね
あーいうの

/::::::::::::::::::::::::＼
/::／''￣^~ ''ゞ､ ﾍ
|:/　,--､　_;-､ ﾐ:::!
l:i　 ,ro､　 ｨo,､　|:| 　　　　師匠と交尾する！！
l:{　　~ ﾉ　､~　　ri
l:. ヽ　`ﾟ_ﾟ　ヽ 　ｿ
,rﾄ､ 　 〈+++）'　/
／　＼ 　`ﾆ '　 /　`ヽ
-‐'＼ ` - ー '/　　＼　

↑くだらんことを・・・

あいらぶケトルベルにゃん☆

なんで引越しおばさんやねん

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

板を荒らし回ってる奴はこのスレの住人らしいな。

どこがあれてんの？

あぁあ、人のハンドル、勝手に使っちゃって・・・

ケトルやって牛乳、ヨーグルトをよくとってたらなんか骨格が太くなったような
もう22だから気のせいなのでしょうか、同じような人います？

http://www.infocart.jp/af.php?af=3343&url=www.tubetrain.net/bornagain.html&item=3343
誰か山田氏のeBook買った人いる？

>>119
琴欧州思い出した

師匠は既に極真のチャンプだぞ

>>120
めっちゃ欲しいな。
でも、ちょっと高いね。何ページくらいあるんだろう。
eブックは、オクで売れないのが痛い。
共同購入してしまえばいいんだろうが。

師匠の最大の弱点は猫だよ。
猫の着ぐるみ着て戦え。

>>123
本人降臨ｗ

>>125
本人じゃないよ。
本人だったら、共同購入の話とかしないでしょ。

おれ買ったけど、共同購入ってなんなの？

そのまんま

共同購入でも購入さえされれば横山の懐は閏うだろｗ
定価5980円はボリすぎ

電子ブックは紙媒体に比べ印刷コストや配送コストが
削減できるから、本より安くできるはずなんだが

共同購入で、安くなるなら、欲しい・・・

なんか小学生が（ｒｙ

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ショルダープレス、みんな身体に悪いですね
身体に負担をかけ過ぎるトレーニングは、もう止めよう。

とか言ってるけど、横山って自分のサイトで
超高重量のベンチプレスやスクワットやってるとか
言ってなかったっけ？ワンハンドデッドリフトなんか
凄い腰に負担かかりそうだが。

>>132
ワンハンドだと腰に負担がくるほどの重量扱えないよ。

あ、>>120のebook書いたのは
横山じゃなくて山田かｗ
横山のebookは3980円とまだマシな値段だな

横山さんと山田氏なら横山さんの方が信用できる
彼はNO3のグリッパーを閉じたと言うちゃんとした記録を持ってるし

記録云々より言ってる事が山田は怖い
胡散臭いのはあるけど横山の方がましといったところか

>>129>>132>>134>>136
どうでもいいけど、何の実績も無い雑魚のお前達がなんで両氏を呼び捨てでしかも偉そうにしてんの？

横山氏はともかく山田の実績って・・・

けとるべるすれ　に　はるちゅう>>137　が　あらわれた▼

ケトルベルでBIG3に相当する種目って何ですかね？

パベルによるとケトルベルスイングがケトルベルを扱う上で
最も重要で基本的な種目らしい。あとはプレスやスナッチ、クリーン。

スイング→スクワット
プレス→ベンチプレス
スナッチ、クリーン→デッドリフト
って感じかな

次回テンプレに追加だね

てんぷら

>>127
> おれ買ったけど、共同購入ってなんなの？

感想教えてください。

>>140

最近は、スイング、クリーン、スナッチしかやってないなぁ。

↑確かにその三つをマスターしないと、他の種目もできないよね・・・

>>145
というか、それ以外の種目は、別にケトルでやらなくてもいいような気がして、スウィング、スナッチ、クリーンに落ち着きました。

>>146
ミリタリープレス、ベントプレス、ウィンドミル、ターキッシュゲットアップ、
オーバーヘッドスクワットもケトルベルの方が効果がありますよ。

非現実的だけどこういう類のトレ道具として鉄球も面白そうだなぁ。
KOFのチャン・コーハン握力すごそう

俺もスナッチ、スイング、ジャークしかやんねーな
主に全身を使う種目だけ
ダンベルと同じような使い方じゃケトル使ってる意味ねーだろうし

横山&山田のeboo両方買った人は比較ｷﾎﾞﾝ
横山さんのebookにはケトル師匠がモデルとして出てるらしいけど

横山さんのイーブックはまだ発売してないはずだよ

腰茶。

このなかに40�`以上を使ってるトレーニーは何人いるかな

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
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石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

また例のゴミが
暴れ出したｗｗｗｗｗ

つうか、だれかが面白がって、やったのを、別の誰かが
まねしてるだけかと・・・

ケトルベルの話、最近ないねー？

てことで、
ケトルベル24kを連続で250レップス（左右）できないと、
アメリカ大統領のspのテストには合格できないと、
パベルさんが言ってましたが、
あたしは、いまは五回しかできません・・・（＾＾；
五十倍努力が必要・・・
ということで、続きをどうぞ・・・

何の種目か知らんが250レップスバカスｗｗ

スナッチです。

菊田もやったっぽいな
何キロだろ

>>156
しかも10分間と言う制限時間内だからね

さっき、テレビで、インチダンベルでのプレスやってたね。

>>160
そういうパワー以外にも知性も求められるんだろうか?
大統領のSPとなると？

>>161
うんうん、見た見た。
ユーゴが、十二レップスで世界記録・・・
すごいね。

>>162
あの人は、ステロイドとか使ってないのかな？使ってない体に見えたけど。

ケトルスレのひとはフリーウェイトやらないの？

やってたけど
家に置けないので

体でかくしたいならフリーウェイトとかマシンとかお薦めね

>>162
156の試験内容をこなす体力なんかはあって当たり前で
知性や品格を重視されると思います。

>>166
シンプルに「すごい」の一言。
日本にそういうことができるアスリートは何人いるでしょうか?

久々に足腰をケトルで鍛えた。
ワンレッグド・ケトルベル・スクワットやスナッチがきつくてたまらない。
やり終えた後アルコールが抜けるような感覚があった。やっぱり続けないと落ちるな〜

ふりーえりとのす九ワットはまったくしないで、けとるべるのすくわっとのみしてるひとって
いる？

>>148
似たような感じで、バーベルプレートにトレーニングチューブを通して
両手や片手で振り回してトレしてました


遠心力が独特で新鮮ですよ

大分危険な筋トレだな

顔にぶつけそう。

最近、師匠こないね。ケトルやめたのかな？

今までのはネットで名前を売る策略だったんだよ！！！！

いやならけとるヤメロ

池田選手のことで揉めてから２ちゃん来なくなってるね。
そっとしといてあげよう。
ここに来ても今更得るものもないし。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


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ﾋﾄﾞｽ

>>176
なんかあったんですか？
まぁ、師匠いなくなったら、ケトル廃れそうな気がするなぁ。

師匠カムバ〜ック！！師匠がいなきゃつまんない

フロアプレスと普通のプレスをやりました。徐々に回数が延びていくとモチベーションがあがりますね。

>>179所

すみません最近忙しくてなかなか来れませんでしたょぅ(;^ω^)

ｹﾄﾙ、ｺｼﾃｨ、ﾊﾝﾏｰでのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは続けてますょぅ(=^ω^)

>>176
池田選手は残念でしたが予想通りの結果でしたょぅ(;-ω-)

やはり総合2戦目で所選手と戦うのは厳しいですょぅ(;^ω^)

誰か、柔道に効くケトルの種目って知りませんか?

ドラゴンドアからスティーブコッターがすごいDVDだしてるね。
５枚組で７時間。ほしい。
http://www.dragondoor.com/dv032.html?l=7221462

７時間ｗｗ
見れねー
早送りでもキツイ

>>185
おおΣ(ﾟωﾟ=)！！激しく欲しいですょぅ(=^ω^)

こんなDVDわざわざ買わなくても種目知ってんだから、あとはただひたすらやればいいだけじゃん。

うぉー？すげ・・・
このＤＶＤを見ながら、朝から夕方まで七時間トレーニングしてみたい・・・
それくらい言って欲しい。>>188

以下は冗談なので、真に受けないように・・・

東京ドームあたりに、で愛好家を集めて、スクリーンにDVDの
映像を写しながら、一万人くらいでいっせいにケトルベル。
最後までやりとおしたひとには、百万円と、誰でも好きなアイドルからの
祝福のチューが・・・

188は正論じゃまいか

パベル本と既刊のケトル本で十分さ！
ケトルマスターになりたいなら別だけど

なりたい

コッタのDVD持っているよ。
種目も今まで見たことないやつもがいっぱいあって勉強になったよ。
ツイスティングスナッチとかツイスティングクリーン・クロスオーバークリーンを
今トレーニングに入れてやっています。
パベルのDVD２枚はほとんどマーラーのマニュアルに載っている種目だった。

ケトルマスターになったら、格闘技強くなる?

格闘技強くなりたいなら格闘技やれ

>>192
パベルのDVD買おうと思ってるんだけど、どうなの？
ジャンプシュラッグってのってる？

マイケル・マーラってケトルベルだけであの体つくったの？

新しい種目が載ってたら安心するのか。
自分で編み出そうとする楽しさや、工夫してﾄﾚｰﾆﾝｸﾞする気持ちはないのか。
せっかくケトルベルもってんだから、本とかDVDに頼らないで自分の感性でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしろ。
必要なものはただひとつ。けとるべるがあればそれでいいんだ。マイクもそういってるじゃないか。

普通にトレーニングに打ち込めばいいのにな。
何故金をかけたがるんだ

>>197,198
おまえらわかってないな。
自己流で好き勝手やってからケガするだけだよ。

ちゃんとした本1冊買って載ってあるトレーニングを実践して続けていけばいいと思うんだが・・。

>>199
そんなDVD見て、おまえの悪いフォームが治るかどうかも微妙だがな。
怪我して学ぶこともあるだろう。実際マイクも独学で試行錯誤繰り返しながら地盤固めていってるしな。
基本の本が出てるんだから、それで十分なんだよ。アイアンマンとかには毎号少し変わった種目とか載ってるけど
それは各々が少し頭を捻れば思いつくレベルの種目だよ。むしろ怪我をしたからこそ発見できたものとも言える。
実際、折れもマイクのDVD２枚買って一度見たが、載ってる種目と言えば本と何も変わりはしない。
それより、海外ではケトルベルのサイト増えてるからそこをまわればいくらでも面白い種目など見つかる。
よく、そういった新しいDVDとか新しいイーブックが出ると疑う余地なしに決まって飛びつくやつっているよな。
まぁ折れの懐は痛まないから実際は別にどうでもいいんだけどね。ここまでアドバイスしてもらったんだから逆に感謝してくれ。

>>195
おいらﾊﾟﾍﾞﾙのDVD持っていますがｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭﾗｯｸﾞは載っていなかったと思いますょぅ(=ﾟωﾟ)

>>202
まじすか。本に載ってる種目は実演してほしいのに…

ジャンプシュラッグってクォータースクワットくらいしゃがめばいいんですかね？

>>201
文句しか言えないやつはここに来るな

寒い自演だな。
>>201はどうみてもまともに話している。背を向けたのは>>203だ。

格闘技を見て僕は体を鍛えを始めることにした！
情報源はネット！
朝昼晩の“かこく”なトレーニング（自重トレ）にカップめんの食事とプロテイン！！！
ある時ケトルベルっていうトレーニングアイテムを見つけた！
“ツカエル”筋肉がつくらしい！ヒョードルも使ってたらしい（最高だぜ！）
ある程度マッチョボディになったボクにガ流は似合わない（シショ−にはお世話になったけどね）
コッタのDVDでさらなるスーパーボディーを目指すぞ！！！

（グリッパー編、RBチューブ製品編に続く）
この物語はフィクションです

試行錯誤しながらﾌｫｰﾑを覚えていくことも大事だと思いますが、怪我のﾘｽｸもあ
るので正確なﾌｫｰﾑは早く覚えた方が安全だと思いますょぅ(=ﾟωﾟ)

正確なﾌｫｰﾑを早く覚えるには動画で見るのが良いと思いますょぅ(=ﾟωﾟ)

つうかコッタのボデーだってどう考えても他のウェイトで作ってあるからな
マイクもそう

↓ここから主観
パベル最高！！！！！
これからはパベル原理主義とニューエイジでスレが荒れるとみた

やっぱ、遠心力でしょ。それが快感で、ケトルやってます。種目なんて関係ないもーん。

中学の頃カッコいいと思って
怪我もして無いのに腕に包帯巻いて、突然腕を押さえて
「っぐわ！・・・くそ！・・・また暴れだしやがった・・・」とか言いながら息をを荒げて
「奴等がまた近づいて来たみたいだな・・・」なんて言ってた
クラスメイトに「何してんの？」と聞かれると
「っふ・・・・邪気眼（自分で作った設定で俺の持ってる第三の目）を持たぬ物にはわからんだろう・・・」
と言いながら人気の無いところに消えていく
テスト中、静まり返った教室の中で「うっ・・・こんな時にまで・・・しつこい奴等だ」
と言って教室飛び出した時のこと思い返すと死にたくなる

柔道の授業で試合してて腕を痛そうに押さえ相手に
「が・・・あ・・・離れろ・・・死にたくなかったら早く俺から離れろ！！」
とかもやった体育の先生も俺がどういう生徒が知ってたらしくその試合はノーコンテストで終了
毎日こんな感じだった

でもやっぱりそんな痛いキャラだとヤンキーグループに
「邪気眼見せろよ！邪気眼！」とか言われても
「・・・ふん・・・小うるさい奴等だ・・・失せな」とか言ってヤンキー逆上させて
スリーパーホールドくらったりしてた、そういう時は何時も腕を痛がる動作で
「貴様ら・・・許さん・・・」って一瞬何かが取り付いたふりして
「っは・・・し、静まれ・・・俺の腕よ・・・怒りを静めろ！！」と言って腕を思いっきり押さえてた
そうやって時間稼ぎして休み時間が終わるのを待った

悲しいコピペだ

古いぞそのコピペ

胸がキュン・・・となるコピペだな・・・

んー、何なんだろうねー(^^;

>>210が師匠の事だったとは誰も知らなかった････。

釣られた本人が言うのもなんだが、よく釣れたな

これは釣りって言わないだろ
和やかだし

ﾏｲｸﾏ-ﾗ-のｹﾄﾙﾍﾞﾙﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞというDVDを買ったので質問させて下さい。ﾁｬﾌﾟﾀ-29のﾚﾈｹﾞ-ﾄﾞﾏﾝﾒ-ｶ-という種目なんですが、この1種目だけを行えば全身を鍛えられる完璧な種目と書いてあるんですが本当ですか？この種目だけでも全身鍛えられますか？

レネゲードマンメーカーってどんな種目？

>>218何故業者にきかない？

>>219 最初に腕立ての体制からｹﾄﾙﾍﾞﾙをﾛ-ｲﾝｸﾞみたいに引っ張り、そのまま立ち上がってｸﾘ-ﾝ、それからさらにｼｮﾙﾀﾞ-ﾌﾟﾚｽをする種目だよ

>>219,>>220に同意。
それに、疑うならやめればいいだけのことだ。

>221
それならほぼ全身鍛えられるだろ。
首は無理だが。

つーかそれなられ根ゲートローイングやってから
クリーンプレスすればいいんじゃねえのか？普通に。

どうやる種目なの？そのれ寝ゲート万メーカーって

ちゃんと変換してから聞け

ついにケトルとチューブの足立さんが書いた本でたね めっちゃおもろいわ

正直最初からあれ出してよって思うわｗ

高いかねだしたのにさ・・・
つか初日に注文してまだ届いてない件
amazon・・・

>>229チューブもらえただけ幸運だと思え・・・

あれ格闘技の部分いらなくない？

足立さんの本どこで売ってるの？ソースだして

ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4754220471/qid=1143799067/sr=1-1/ref=sr_1_10_1/503-7810667-9391930
これだ。

>>233
さんきゅうです！！なんだこれはスゲー！
いつのまにこんな本出てたんだ！ｗｗ

あれ？ 以外にこれみんな知らないのかな。ここのスレによくくる人は今頃みんな必死になって読んでると思ってた

俺も届かない
さすがのamazonクオリティ

価格が1500円未満だからいらない送料かかっちゃうなぁ。
送料無料のところですぐ配送してくれるところないかなぁ。

これ読んだ人感想かたろ〜

山田、横山、足立。どれがいいんだろうか？

足立はサンボのためのトレーニング本だし
横山はいわゆるトレーニングの本（競技能力向上とか体作るとか）
山田は・・・超能力とか？

>>239
安立さんのは組み技、特にサンボ用のものって気がする。
横山さんのはパワーや筋力に重点をおいてる点でマイクマーラーに似てるかもしれない。
目的によってケトルベルの使い方が違うんじゃないかな？

本がでてるのは足立さんだけですか？

出版社を通してのはね

サンボ覚えるのと、柔道を覚えるのと、どっちも魅力感じる。
当て身と蹴りを加えれば、総合格闘技、もしくはコマンドサンボ。
これからは、何でもありの格闘技が時代の主流になりそうだ・・・

立ち読みした。
代わりに北斗の拳奥義秘伝書を買って帰った。

↑えー？そんなの売ってるのー？
と、釣られて見る。

それの方が欲しい

３月３２日になってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

わろた

ょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

師匠まで記念カキコｗ

北斗神拳は一子相伝なので、売ってるわけないよな?
・・・三月三十二日なってるか・・・？

あ、わりましたょぅΣ(ﾟωﾟ=)！！

今日は4月1日ｴｲﾌﾟﾘﾙﾌｰﾙだから日付自体がﾈﾀなのですょぅ(=^ω^)

毎年の事ですよ

>>254
おお、そうだったのですか！知らなかったですょぅ(=^ω^)

誰か教えてくだせえ。アイアンマンが出してるケトルベルのトレーニング本（A5ぐらいのやつ）ってどこで手に入る？
ケトルベルそのものはどこにでも売ってるんだけどトレーニングのしかたがわからん。

256
もう既に絶版。

ロシアンパワー養成法
＞3ヶ月で最強の肉体を手に入れましょう！

3ヶ月ってｗ
その程度で手に入るなら世界は最強の肉体だらけだろ

ま、広告文句ですから

あの本読んだけど、チューブの負荷はほんとに軽くていいの？

サンボ用の肉体を作るためだからね
でも人によって少しは負荷変わるでしょ
ガリとマッチョじゃ

うさぎ亭主ってバカ？
かなりウザイんだけど。

>>262
本当に頭の弱い人に対して「馬鹿」はやめようね

バカっていうか少し怖いね、もう

>>262ちょｗｗｗｗｗｗｗｗ腕立てスレ行って英雄になってこいｗｗｗｗｗｗｗ

１じゃなくてｌじゃね？

自称医者（ドクター）の人？

っていうかパンチ本人がここに愚痴りにくる時点で、精神的なレベルの低さが露呈されてるんだよな・・・
うさぎ亭主も確かに子供じみたところがあるけど、もう少し寛大に見てやってもいいんじゃないか？

・・・すまん、前言撤回・・・。偉ぶって悪かった・・・。

どうしたんだｗ

うさぎ亭主は文章が書けるレニングっていう印象

あれで医者なのか？
だったらヤバイだろ・・・・あんな医者に診て貰いたくない・・・

うさぎ亭主とのやり取りが掲示板で続いてるけど、もう相手をしないほうがいい。
何を言っても自分の中で消化されてしまって何の進展もない。

肉団子にならないと50�`以上のケトルは使えないだろうな。身長−80くらいの体重でないと

師匠はダンベルトレーニングはしていないのですか？
ケトルベルを購入しようかと思っている者なのですが、たとえば20キロのケトルベルを２個そろえると
ずーっと使えますか？（同じ重量のままトレーニングをしていくこと）
それともやはり、重量を増やしていかなければならないのでしょうか。（お金がないのでひんぱんに買えません）

テンプレ

金なくてトレしたことないなら(厨房なら)
近所のジムかウェイトのある体育館へGO！！
みたいなのもテンプレ化するかな

あーゆとりゆとり

どうやら、ここにはケトルをやったこともないくせに、
ケトルのことをどうたら言うやつもくるみたいだな？

本当に社会人なのかな？
厨房くらいだと思ってたんだけど・・・
掲示板で何回もネチケットを注意される人始めて見たよ

>>275
同じ重さのを二個買うなら、
重量の違うやつを二個買った方がいいよ
ケトルトレは基本的に片手でやった方がいいと思うし

??????????????????????????

師匠は、うさぎ亭主のこと、どう思っているの？
おそらく、うさぎ亭主 は、師匠とか横山さんとかの意見を求めているのでは？
他の人が何言っても聞く耳なさそうだし。
師匠が、はっきり言ってあげたほうがいいと思うのだけど。

「もっと軽いのから、始めろよ！」と。

紅井雪秀
うさぎ亭主がウェイト系サイトの両巨星

>>280
アドバイスありがとうございます。
片手でやったほうがいいんですかぁ・・・
まったく知りませんでした。

どうにでもなれ。って感じだな

既出かもしれんが、ボディビルのところの送料が無料だな。

何故片手？
両手でもいいよ。ただ、重量は違っても問題ない。例えば28キロと24キロを両手でやったら
後半は反対の手に持ち変えれば良い。

あまり決まりってないんですね^^;

うさぎ亭主、やたらとスレをたてるな・・・

＞＞２８６
ボディビルって、プロボディのことですか？

まあ、金と場所が余るほどあるなら
ペアでそろえてもいいんじゃねえの？

マイクマーラーや、ぱべるさんってケトルベルを片手でやっているのでしょうか

また少しでも考えればわかることを質問する・・・。うさぎ亭主そっくりだな

木村のくせにえらそうに・・・

うさぎ亭主がこのスレにも！！？

精神病だな、うさぎは。
モリネムといい、最近はおかしな奴が多いな。
春だから？

ケトルベルの種目をワンハンドでやった方がいい理由は
片手の方がバランスが取りづらいし、重量物が一つの方が集中できるから。
負荷の強さを追及したいなら普通のウエイトトレやった方がいいよ。

誰かうさぎ亭主たんに親切にお前そんな無茶続けていると死ぬぞとアドバイスしてあげる方いないかな？
高脂血症で発作って心不全か一過性脳虚血症（軽い脳梗塞）だろうから末期も末期。相当負担のかからない
軽い運動ぐらいしかできないはずなのに血管にすごく負荷のかかる握力トレにハマッて毎日発作起こしている
とはまさに本末転倒としか言いようがない。

彼は間違いなく医者ではなく医者のアドバイスを聞かずに我流でトレして寿命を縮めることに喜びを感じて
いるんだろうけど傍迷惑。同様の症状の患者が彼の書き込みを読んでご臨終なんてことになったら洒落に
ならんですわ。

怖い怖い。

バカは死ななきゃ治らない。

つうかあっちこっちで同じ事を注意されてるのに
直せないのは病気だろ
虚言癖もある

いつになったらデポとかの普通のスポショップにケトル登場すんねん！

123 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家[sage] 投稿日：2006/04/03(月) 07:08:37 ID:f3NlwVAn
もう全部来ましたｗｗｗ

1- Seichi Ikemoto vs Yves Edwards
ttp://www.megaupload.com/pt/?d=7F9V7FZ1
2 - Mitsuhiro Ishida vs Paul Rodriguez
ttp://rapidshare.de/files/17028995/Pride_..._-_PVT.wmv.html
3 - Jens Pulver vs Kenji Arai
ttp://www.megaupload.com/pt/?d=F51TPRKD
4 - Denis Kang vs Mark Weir
ttp://rapidshare.de/files/17019365/Pride_..._-_PVT.wmv.html
5 - Joaquim Hansen vs Luiz Azeredo
ttp://www.megaupload.com/pt/?d=1VSF9BDF
6 - Murilo Ninja vs Paulo Filho
ttp://www.megaupload.com/pt/?d=NPSGXBW2
7 - Akihiro Gono vs Kim Dae Won
ttp://www.megaupload.com/pt/?d=L5JWG8CB
8 - Phil Baroni vs Yuki Kondo
ttp://www.megaupload.com/pt/?d=0GDKCYUZ
ttp://rapidshare.de/files/17010087/KONDOvsBARONI.avi.html
ttp://youtube.com/watch?v=jncBHubcJuQ
9 - Ikuhisa Minowa vs Giant Silva
ttp://www.megaupload.com/pt/?d=5CU23B62
ttp://youtube.com/watch?v=ah0FqpWihoQ
10 - Dan Henderson vs Kazuo Misaki
ttp://rapidshare.de/files/17026019/Pride_..._-_PVT.wmv.html
11 - Marcus Aurelio vs Takanori Gomi
ttp://www.megaupload.com/pt/?d=BHAH2WT9
ttp://rapidshare.de/files/17017104/Pride_..._-_PVT.wmv.html
ttp://youtube.com/watch?v=P95dhdHwA-Y
ttp://files.filefront.com/Pride_Bushido_1...;/fileinfo.html

スレ違い

プロボディのケトルって送料無料だし今のトコ一番安いですよね？！

まあそうやで

別にｹﾄﾙﾍﾞﾙは両手でしても良いよ。片手のがバランスはあれだけど

マイクさんのケトルHPで師匠のウホッな肉体を拝見しました。
すごいですね〜

ぶらっと立ち寄った本屋に
「ロシアンパワー養成法」があったので立ち読みしてきました。
見つけたときには興奮し即買いかな？とおもったのですが
いざぱらぱらと読んでみると初級編でチューブ、上級編でケトルベル
最後にサンボのこと云々。
期待していたケトルベルは９種目しか載ってなく
しかもマイクの本とは動きが違うし（クリーン、スウィングetc）

そっともとの場所にもどして帰りました。

ｹﾄﾙの種目って主に上半身（特に肩あたり）メインなんで、上半身ばっかり発達しますよね
ﾏｲｸのカラダみれば一発でそれがわかります。彼は肩すごくて足がめっちゃ細いですもんね

持論に過ぎないものを真理として押し付ける、我の強さを確認することができた。
子供の頃から変わってないみたいだな。
それに使ってるケトルベルが発売後間もないスィンクのものだったから、
実はあまりケトルベルでトレーニングしてないんだろうと思った。
あの本についての感想。

柔道の強化のためにはどういう種目がいいんだろう？
柔道やっている人でケトルやってる人がいたら教えてください。

柔道だったら足立のトレ本買うべき

足立さんの本まじいいよ　おすすめ

>>310
トライアルが本国のと一番感じが似ているから
あれをつかってるとのこと
すでに二個放出しているようだし

さ、そろそろID変えながらの足立荒らしはやめようか

足立本はあくまでサンボ用の肉体強化らしいから
このスレ的にはケトルベルのページを立ち読みで十分

>>314
ｷﾓ

図星ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

日本人が本出すとなぜか知り合いが出て来るのはなぜどうしてだぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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>>312
>>313
311です。おー、そうですか。
早速本屋に行ってみます。
どうもありがと（＾＾）ノシ♪

>>317-318
IDからしてｗが多いな

>>317-318
お前ここにレスしろ
http://www2.2ch.net/2ch.html

間違えた。ここな
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1142789862/l50#tag69

カールゴッチも真っ青だな

小学生がいるのか？

>>324

足立さんの「ロシアンパワー」は1500円ぐらいだけど
やっぱり本人も以前のマニュアル本10000円はボッタくりすぎと
思ったのかな？

同人誌だからな
若木本もアホみたいに高かったし
それも復刻されて安くなったもんだ

ｹﾄﾙﾍﾞﾙｿﾘｭｰｼｮﾝ2買う?

2？

2が出るんだって。

くわしいね！いい情報サンクスKO

>>330
ttp://www.dragondoor.com/dv035.html

これでしょ？種目はほとんど知ってるのばかりだから微妙かな。

それ読んで、実際に強くなれば、安いと思うだろうし、
自分に合わずに、向上しなかったら、高いと思うだろうし・・・
いずれにせよ、何買うか、迷うときってあるよね？

でもいったん信じて買っちゃったら、
信じてない奴からいろいろ言われるとむかつくし・・・

>>332
おお、やはりﾏｲｸﾏｰﾗｰ氏もTNTﾊﾟﾜｰｹｰﾌﾞﾙを使っているみたいですょぅ(=^ω^)

おまえ何歳だよ・・・・・。

いつか、師匠とマーラーさんの組み手を見てみたい・・・

>>336
…ょぅ(^ω^;)

>>333
たしかに。迷うな。でもフロントスナッチはかなり興味がある。

師匠ならレミギウスを秒殺できるよね

ケトルベルを振り回してね。。

だって、いわばマーラーさんは、ある意味師匠の師匠でしょ?
師匠を乗り越えてこそ、真の師匠。
夢を実現して欲しい・・・←て、勝手に言うなてか？（＾＾；

ケトルベルって…
鉄の塊なのに、あの価格…
熔かした鉄を型に流して、冷めたら完成だよね。
鉄亜鈴より、チョイ高い位で、いいよなあ。。

はやくはるやすみがおわらないかなー

>>339
空手ﾙｰﾙでなら秒殺出来るかどうかわかりませんが勝てますょぅ(=^ω^)

>>341
が、頑張りますょぅ(;^ω^)

師匠は普段からそういうしゃべり方なんですか？
あと年齢とかチンチンの長さとかできれば教えてください。

>>344
お！師匠が久々に熱くなってる！？

>>師匠
http://www.mikemahler.com/store/
ここでマイクがパワーケーブルとか紹介してるよ
>>342
確かに高いね。プロボがいまんとこ一安だよ

ついでにいうと共有で英語版のマイクのイーブック落とせるよ

>>344 いくら師匠とはいえ空手ルールでもレミギウスに勝つのは…どうかな？

は・・・春厨は本当に頭が弱いですょぅ(;^ω^)

少しは脳みそを使って発言してくださいょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

昨日から頭の弱そうな発言繰り返してるアホはこいつか

>>350
トリップ付けろバカ
ＩＤまでバツだらけじゃねーか

>>345
いや〜普段は普通ですょぅ(;^ω^)

>>347
おお、本当ですょぅ(=^ω^)

>>350
…ょぅ(^ω^;)

>>349
当然冗談だと思うよ。
師匠自身鍛えまくっているとは言え１７０センチそこそこの背の低い人だし極真のチャンピオンでもないんだから
真に受ける方がどうかしてる。だから「空手ルールなら」と駄目押ししてるし。空手ルールなら相手は素人だもん。
負ける気遣いなし。

師匠の好きな女性のタイプは芸能人でいうと特に誰とかありますか？
あと、チンチンの長さとかできたら教えてください。

>>344
レミギウスは空手でも強いかもよ
おっそろしい飛びヒザもある。

師匠〜〜〜いるなら返事してください！
いないならいないって返事してください

ケトルべルだけじゃ不安だ
やっぱビッグ３ガッチリやらないと

うさぎ亭主は２ちゃんねらーだった。

チューブトレーニングのスレに出現・・・・・・・

ココも見てるだろうな。

＿＿____　
|←樹海|
.￣.||￣　　　　　ｵﾜﾀ┗(^o^ )┓三
　　||　　　　　　　　　　┏┗ 　 三

足立式ケトルベルスイングは
顔面をケトルで打ちそうで怖い

取っ手があるから手首より手前には来ないでしょ

極真ルールでレミギウスとやったらとかの不毛な質問して、師匠を困らせるなよ。
ケトルとかの質問しなさいよ。

＞＞３５８
つりですか？

そういう人もいるでしょ
ここで言うことないけど

“マジでヤバイよ。はまっちゃったもんね、ケトルベルにさぁ”
“俺もいいと思うけど、ケトルベルって重量が変えられないじゃん。
ちょっと不便じゃねぇ？”
“お前わかってねぇなぁ〜。ケトルベルってダンベルじゃないんだから
さぁ。重量なんかそうたびたび変える必要ないわけよ。だって、種目の
やり方を少し変えるだけで、難易度が変わるし、当然強度だってそれで
変えられる。俺なんか12kgのケトルを2個持ってるだけで、かなりハマっ
ちまった……”　って、本当にケトルベル、ハマります。で、運動の強
度を高めるために、本当に重量をあれこれ変える必要はないんです。

↑は、本当ですかね？どう思います？？

自分で判断しろ

>>367
そうですね。ちょっと考えて見ます。明日、考えをまとめて、２００痔以内で報告しますので、採点してください。

松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　こと　ス　テ　ロ　イ　ド　ユ　ー　ザ　ー　が


　　　松　　　田　　　朋　　　也　　


であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。

これを許していいのか？

彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg

HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html

H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html


石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド
石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド石原貴史ステロイド

三沢さん以上の空手家はいないだろ。師匠でも勝てない

こんどは石原さんかよ。
誰か知らないが・・・

ケトルベルダンベルつくればいいよ。

どないな意味？

ダンベルシャフトにケトルみたいなハンドルを装着できるようにすれって事か？

けとるべる一個ぐらい買えないのか・・・

ケトルは基本的にブンブン振り回す事が前提なので
重量可変式だとうるさいし危ないね。

>>376
商品化されているものも、うるさくて危ないのですか？

重量可変式は、初めは興味持ったけれど、
種目によっては、普通のケトルのようにできない種目もあるし、
結局は買わなかったです。

そこで自作ケトル
安上がり

16kgと24kgのロシアンを２つずつ持ってるけど、
ジムに１年通うよりもずっとやすい。

自作ケトルといえば、以前水道管をつないで、間に
ウェイトのプレートを入れたやつを作った人のを見たことがあるけれど、
やはり鋳物で作ったほうがいいような気がする。
海岸砂浜とかに穴を掘って、溶けた鉄を流し込んで作ると、
原始的なフォームのやつができそう・・・

>>380
おいくらでした？

別にロシアンじゃなくてもいいとおもうよ。
プロボもハンドル太い（３５ｍｍ）し、なにせかなり安い。

>>383
プロボの感想あまりみないね。
ロシアンと両方つかった人の感想聞きたい・

あとＷＦの天山クラシックもね

パチンコ玉みたいなのを入れて重さ調節するダンベルがあったと思うけどあれのケトルベル版みたいなのがほしいね。

騒音が激しいケトルベルだな

クリーンしてたらいきなり割れて・・・

ttp://www.naturalbody.jp/
ここのサイトでもケトルベル買うことできる？

同じ話題を40ループはしてるな

バカ、６０ループだよ

ウェイトスレなら当たり前

つねに新しい人が見てるからね。
同じ質問と、説明の解説になるのはしょうがないね。

次のスレからまとめテンプレ作って張れば？

このスレ読んでもケトルベルのおもしろさはわからない。
ケトルベルにハマッたヤツがこのスレに来るということでいいかな。

だね。やってみないとわからないよ。

久しぶりに伺わせていただきましたが、
師匠の人徳とキャラクターのおかげで、相変わらず良スレですね。

武道の高みに至ると、自然に徳が身につくものなんでしょうか？

(=^ω^)ﾉｼ

>>397
師匠とは、どういったご関係で？

顔文字顔文字

プロボディのケトルの感想

ロシアンに比べると塗装が安っぽくて錆びやすそう
16kgまではほとんどトライアルの黒版

>>400
�dクス。
ロシアンは、なにげに錆びないよね。

>>400
２０キロから上は？

師匠はチューブ、ケトル、握力トレどうですか？
いい感じに進んでいますか（＾−＾）
師匠はパワーホイールやクラブベルは持っているのかな。

きんもーっ☆

そういや昨日梅田のIngsで４０くらいのおばちゃんが8kgのケトルでカールやってたな。

>>398
師匠が格板に立てた(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅスレで御世話になってる者です。

(=ﾟωﾟ)ﾉ お邪魔して、申し訳ありませんょぅ

すいません、格板ではなくて武板でした･･･

(=-ω-)ﾉ たびたびお騒がせして申し訳ないょぅ

コシティーを買ってしまった・・・

なんだか気分はギガンテスで
部屋の中で痛恨の一撃！とかやってます。


客観的に見たらボストロールなんですけどね（特に腹回り）

のちのち邪魔になるよ

>>409ちょ、、、

自分は筋肉質なヤセマッチョを目指してるんだけどケトルベルで鍛えると、どんな感じの体になる？

>>411
ヤセマッチョ目指すなら自重トレやバーベル、ダンベルのほうがいいんじゃない？
ケトルベルは全体的にごつくなる感じですよ。

もうなにがいいのかわからなくなってきた（＞＜）！！
自重、ウェイトトレーニング、フリーウェイト、ケトルベル、チューブ、コシティ・・・・・・・・・・・・・
ああああああああああああああああああああああああああああ
もういっそのことトレをやめるのが一番いいのかも！！

ケトルベルは格闘技に役立つのか？という質問がよくあるが
へたれ格闘家から言わせてもらうと、、、、トレーニングの一環としては、あり。
スレにも出たけど、両手で重いクリーンをするなら、バーベルでやったほうがいい。
ケトルは片方でやるのが基本だとは思う。ただしレネゲートは両手じゃないと
できないがこれはいい。胴部強化種目では屈指だと思う。

>>412　同意。俺もケトルやって肩や背が明らかにごつくなった。
だからでこそ格闘技に生かせるのかも。そこが重要だしね。

>>411
重いケトルベルに移行しなきゃいいんじゃない？
身体をデカくする人は皆扱う重量を徐々に上げていく。
重量変えずに回数や時間を増やして負荷かけていく分にはそんなにマッチョにならんと思うよ。

だいたいの流れ

格闘技にいいと言って騙された→あ、でもやってみるとおもしれ→ケトラー

>>415
自分の考えでは、ケトルベルは全身を連動させるから
個々の筋肉が強調されないと思う。
したがって、
脂肪が極度に少ない→パベル、スティーブマクスウェルのようになる。
脂肪も筋量も多い→ヒョードルのようになる。
脂肪が少なく筋量が多い→マイクマーラー、コッターのようになる。

>>416
騙されたってほど格闘技やってる奴こんなかにいないだろ

>なんだか気分はギガンテスで 
>部屋の中で痛恨の一撃！とかやってます
ﾜﾛﾀｗ
確かにギガンテスはいつもコシティ振ってるわな

柔道はじめて四ヶ月目です。
それ以前にケトルを約八ヶ月やって、体作りをしてきました。
12kから24k（ペア）まで、基本的な種目ができるようになっていた・・・

しかし、柔道やると、やせてしまって、
24kがぶんぶん振り回せなくなった・・・

そこでしばらく、柔道の練習中心でやりました。

そろそろ体が慣れてきて、
ケトルも再開した。
思ったのは、柔道の動きにあったケトルのトレーニングをやれば
柔道も強くなるだろうということ。

空手とかレスリングとかにもそれなりにあるのでは？

それぞれ格闘技の違いによって、独特の体の動かし方があるから、
それなりの技にあったケトルトレーニングがあるんじゃないんでしょうか?

基本的には417氏の説に賛成。

特定部位に効かせるというより、各筋肉をうまく連動させて力を出すトレなんだね。
その格闘技なりスポーツなりの特徴的な動きの神経系が鍛えられるのか。

＞しかし、柔道やると、やせてしまって、
学生でそれはだめだろｗ
道場に来る高校生に持たせても20は楽々使えるし
そもそも体重減っちゃ怒られるべさ

と思ったら
＞柔道はじめて四ヶ月目です
それじゃしかたね

＿＿____　 　　　　　　　　　　　　　　＿＿____　 　
|←天国| 　　　　　　　　　　　　　　.|ケトル|
.￣.||￣　　　　ｵﾜﾀ┗(^ω^=)┓三 ..￣.||￣
　　||　　　　　　　　　┏ω┗ 　 三　　...||　　

>>420
ビッグ３とかもやってるの？

>>423師匠をフルチンにするなｗ

＞柔道の動きにあったケトルのトレーニングをやれば
筋肉を連動させるのはすべての競技で当てはまる

そういえば師匠優勝したらしいね
金玉出してるけど>>423

師匠、どのくらいの規模の大会で優勝したんですか？
明かせる範囲で教えてほしいです。

>>427
ﾏｼﾞで!?

もうそろそろ本名明かせよ　師匠

とっくに明かしてると思うがｗ
格通ｗ

>>420
424でし。
いちおーやってます。

>>431 え？　誰なの？
　　　　教えてエロい人

言ったらなぶり殺しますょぅ(=^ω^)ﾉ

師匠のホモすれはここですか？

暖かくなったのでケトルトレ再開しました。
（屋上なので冬はおっくうに.....）
週3のジムを減らして週1〜2回、クリーン・プレスを中心にしてるだけで
一ヶ月で明らかに肩まわりがゴツくなってます。
予期してなかった効果ですが、趣味で乗ってる自転車の巡航速度が上がりました。

>>436
脚は太くなりましたか？

それと何キロで何個でやっていますか?（ペアとか）>>436

脚はサイズ変わらず、ふくらはぎが筋張ってきました。
ロシアン24kgで6〜8レップス＞ロシアン16kgを高レップで追い込み
みたいな感じです。
両方一個ずつしか持っていません。

ウエイトトレを中断して3ヶ月以上、ケトルオンリーでトレした感想。
使用したケトルは16kg・24kg・32kgのロシアン。
行った種目はスイング、プレス、スナッチを低rep、高rep
織り交ぜて。腹筋はパベルの「防弾腹筋」のｼﾞｬｯｸﾅｲﾌﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ。

まず、筋量が予想に反して増えた。体重自体は変わってないので、
体脂肪が落ちて筋肉がついたようだ。
肩周り、三頭、背中が特に大きくなったように感じる。

スタミナも向上した。特に有酸素運動をやるつもりは無かったけど
スイングを数百rep以上やると、心拍数が相当に上昇し
汗をかくので、通常の有酸素運動以上の効果があったようだ。
米でケトルが最も効率のいい有酸素運動とか称されてるのが分かる気がする。

痛めていた、左肘と右肩の痛みもほとんど無くなった。
ケトルのプレスで強化されたか。
単にウエイトをやめて休ませたのが良かったか。

以上の事からケトルは筋力・筋量の維持や全身のパワーやスタミナの
向上に効果があると思う。

筋力を高めたい場合はやはりそれなりに重いの（50kg以上）を
買い足していく必要がある。あるいはパベルのように
通常の高強度ウエイトトレと併用するのが良いかもしれない。

ケトルベルトレは週3回くらいでいい？みんな週何回くらいやってる？

ビッグ３を含めた主要種目と併用しながらのケトルベルは強度的に不可能でしょうか？
又、家のダンベルの握りの部分をガムテープで太くして代用できないですかね（これ以上錘置けない）？
連動性強化を狙ってパワリフの補強としてやりたいのですが。

ダンベルのシャフトの横幅が邪魔でスイングとかすると脚にあたったりするよ？
なかなか難しい。まぁけどやってみるのもいいんじゃないかな

>>443スクワットやベンチプレスに関してはあまり気のきいたことを言えませんが、スナッチや
スウィングはデッドリフトの重量アップにかなりの効果があるらしいので、一時デッドを休止してスナッチなどをやってみては？

ダンベルとケトルベルでは形が違うので、多少工夫しても同じような効果は得がたいと思われます

16ｋｇロシアンでターキッシュゲットアップをしました。
１レップごとに腕を変えて５分間続ける方法。
肩の柔軟性、持久力、筋肥大に効果的だそうです。
やってみると面白いっすよ。

このスレも活発になってきてうれしいですょぅ

誰か>>442に答えてちょ

パベル理論なので毎日
20ｋで軽いけど

二十年間アポロエクササイザーとブルーワーカーでトレーニングしてきました、8キロ
コシティの根元を持って三十回振れます、ケトルベルはクリーンアンドプレスが
18キロが片手で二十回ほどできます、スポーツ経験の無いちびです、どんな器具でも地
道にやれば効果はありますね、今はコシティが特に気に入っています、ぼちぼち気長にがんばりましょう。

>>442
ほぼ毎日。でも追い込んだ次の日はさすがにあがらないので、
そんな日は休んで、逆に何日続けてもできる時は連続してやってます。

ちみたち普通のウエイトトレはやらないの？

ありがとう！毎日やった方がいいかな？

ウェイト始めてで「使える筋肉」に反応してケトルやってる
厨房が70％
家トレおじさん
20％
ウェイトもやってるけど
１0％
ぃょぅ
1人

使える筋肉という言葉にたしかにひかれて始めたな・・・ケトル・・・

しかし、なんに使えるかということは、その競技によって千差万別です。

たとえば野球に使える筋肉をつけたかったら、

ひたすら野球の練習をするのが正しいし、

格闘技に使える筋肉をつけたかったら、その格闘技の種目をひたすら

やるのが正しいようです。

でも、それだけではせっかくがんばってきたケトルトレが勿体ないので、

工夫して、スポーツにつなげたい・・・

ケトルトレーニングが楽しければそれでいい

ケトルを導入してるジムって無いのかね

ケトルとチューブは俺にとってかかせないものになってしまった！

師匠本出してください。
オレは買いますよ。

>>455
スポーツの動きだけだと連動を意識するのが難しい。だからケトルベルを使って全身を連動させる練習をするんじゃないかな。もちろんそれぞれのスポーツに適さないような種目もあるけど、基本的にはクリーン、スウィング、スナッチをやって損をすることはないと思う。

>>460
スポーツの動きは総じて連動だよ。
補助トレーニングとしての各個別筋を鍛えるウエイトトレーニングと比較してケトルベルはその点に効果があるだけの話。

>>461
スポーツだけでその連動を意識できるかどうか。もちろん最初からできる人もいるけど、
ケトルベルをやってパンチ力があがるってことは連動がよくなるからじゃない？

ビッグ３を基本として、バーベルを使ったクイックリフト。
しかし、クイックリフトできる環境はなかなかない。
そういった意味でケトルの存在意義は大きいと思う。

>>462
だからスポーツには総じて連動が重要なんだよ。

>>464
そりゃそうでしょ。なにを言いたいのかよくわからない。

>>465
スポーツは総じて連動を意識しなくてもそもそも必要な部位の連動が要求される。
それがわからずにケトルベルやれば連動が身に付くと主張するのは他人にとやかくアドバイスするレベルにはほど遠い。

前にも議論が出ててサイトも紹介されていたけど連動ってのは運動神経の重要な要素の一つ。
ストリクトなフォームと反動を使わないウエイトトレーニングでは主に各部位単位の大きな筋肉を集中的に鍛える。
そこがケトルベルのトレーニングとは根本的に異なる部分。

但しスポーツによっては満遍なく全身の筋肉を鍛えてその結果重たくなったりスムーズな種目毎の運動に支障を
来すのは避けなければならないからケトルベル独特のトレーニングが全てのアスリートに万能とは言えない。
先ずはコーチや監督の類に相談するのが吉。

>>462に簡潔にコメント入れたのがそもそもの間違えだったかもね。たぶん格闘技の打撃の話を聞きかじった
んだと思うけどそれが連動が身に付いたお陰だとかいうのはそもそも何も理解せずにただ単に宣伝文句の「連動」
てのを連発してるだけ。

>>466
はぁ〜、こーゆうのがいるから疲れるんだよ。ならスポーツだけすればいいじゃん。ケトルベル使う必要なし。
このスレに来る必要なし。

ケトルが好きだからでいいだろ

>>467
君、なんかすごい悪意に満ちた読み違えをしていると思う。
自分はケトルベル好きだから振り回しているだけだから他人の競技補強にケトルベル勧めたりしない。

このスレ読んでもケトルベルのおもしろさはわからない。
ケトルベルにハマッたヤツがこのスレに来るということでいいかな。

>>466
きみ、ちょっと人を上から見過ぎ。

つうか携帯厨か
よみにく

>>471
そんなことはぜんぜんないよ。

>>460みたいに何でもかでもケトルベルやれと勧めるのは上から相手を見ているだけ。
人の好き好きでいいんじゃないの？
特にスポーツでは連動を意識しないからケトルベルのトレーニングが有効だとか嘘を書いちゃいかんよ。
それだけで連動ってのが魔法の呪文のように間違った理解か、脳内変換されてて無意味に自説を説得
するための呪文になっているのはいただけない。フリーウエイトとは違って連動させたり反動使っていい
エクササイズという意味ね。

ではなぜその差異が生まれるかっているのは遠心力やら重心が関節の末端とは違うところにあるから。
なぜそれが可能かというとダンベルやバーベルのように高重量をゆっくりと効かせて故障の起こらない
ようにストリクトなフォームが確立しているものとは違い、ケトルベル自体は十分扱える程度の重量でやる
から。

>>469
なるほど。でもそれは考え方の違いだから、何も理解していないなどと
意味なく人を非難するのはおかしいよね。

自分はパベルのロシアンケトルベルチャレンジもネイキッドウォリアーも
読んでるし、ドラゴンドアの記事もたくさん読んでる。
その上でスポーツに役に立つと感じたから言っただけだよ。

自分の考えを述べる時にこれだけちゃんと勉強してますよってのをいちいち示さなくちゃいけないのかい？

とりあえず二人とも改行してね

>>473
ついでに。スポーツは連動を意識しないなんて言ってないよ。ちゃんと読んでくれないかな。

もう1回説明すると、スポーツの動きは筋肉を連動して使わなければ大きな力を発揮できない。
だけど、スポーツだけを行っていてその連動を意識することはなかなか難しい。だけど
ケトルベルを使って正しいトレーニングをすれば今まで意識できなかったような部分まで意識が
届くようになる。これが競技能力のアップにつながるわけだ。

ちなみに早い動きをすることだけが連動を高めるのではないことはわかってるかな？
ゆっくりのトレーニングでも多くの筋肉を同時に使って持ち上げれば神経系が発達して
連動する能力があがるんだよ。

>>475
改行してるつもりだけどできてないっすか？

ケトルベルやってるからトロピカーナ

>>474
そういう部分は重要じゃないから。
たぶんやっぱり誤読してけしからんと思って俺のこと叩いてたんですね。

俺のは>>460宛。

連動を理解してないと思ったからね。あらゆる動作は連動を中心にしている。逆にダンベル等のフリーウエイト
は負荷を強めていくことで筋力を増強するから下手に連動させるとずっと弱いインナーマッスルを損傷する等
の故障の原因になるからストリクトなフォームが重要なだけでこちらは故意に連動しないようなフォームでの
トレーニング。それに対して競技スポーツは総じて連動を要求する。だからケトルベルの有用性、有効性が
そこにある。こう理解した方が正しいと言っているだけ。
大きな個別の筋肉だけ鍛えるより連動を効かせてトレーニングした方がより競技に必要な筋力は得やすい
のは当然ということにも異存なくその通りだと言っているのに一体何が不満で返事書いているのかと思った
から悪意で曲解していると思ったんですよ。

それで君の書き込みを読む限り別にスポーツでは連動を意識できなくてケトルベルで連動を意識できるように
なるとは別に考えていないようなので係争点は消失したと思うんだがどうか？

('A`)

('A`)

щ(ﾟДﾟщ）

スポーツでは連動を意識できない
なんて４６０には書いてないが…。
まあ、思い込みの激しそうな人だからいいや。

┗(^ω^=)┓

>>478
うーん、なんだかややこしくなってきたけど、
批判されたから言い返したまでであって…
まあ、言い返すのも大人気なかったとは思うけど。

ついでに460は自分ですよ。電車の中で携帯で打ったからね。

ケトルベルが好きで来てる人ばっかだから楽しくしないといけないですよね。
そういう意味でごめんなさい。

ケトルベルってスポーツオーソリティに売ってますか？

自分で調べれば誰にも迷惑かけずにわかるよ＾a＾

>>484
余計なことも書いたんですまなかった。
ごめんなさい。

スポーツ競技の本来のトレーニングの代替にはならないという極めて当たり前の話をしたつもり。
野球やってても格闘技やっててもケトルベル好きなら野球に関連付けずに支障のない限り
自発的にやればいいし別にやってる競技にご利益があるかないかは本来そう重要ではない気が
するので。

>>482
えーと、スポーツで連動を意識できるなら>>455に対して>>460は意味ないってことになるね。
ありがとうございました。

君、ちゃんと読まずに煽って遊ぶのはよくないと思うよ。

>>487
いや〜やってる競技にご利益無いのは困るな〜

ケトルベルと言うのは本来は高度な技術がいる
クイックリフトを比較的容易に行えると言う器具でしょ。
あとは重心が不安定なのでバランスを取る能力の向上にも効果がある。

全身を効率良く稼動させる事ができ、
バランス能力も向上すれば
ほとんどの競技にプラスに働くでしょ。

プラス一応ウェイトだから筋力も向上、いいことずくめ！

それに付け加えて業者は大儲け！！いいことしかない！

一緒にぬーとぴあを造ろう

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なんかさびしいな

きっぱりとしてるよな。

これはひどい

これはもうだめかもわからんね

師匠の標準的な週間トレーニングメニュー教えてください。

テンプレ

もういちいち智翔相手にテンプレを指摘することもない

プロボディのケトルを注文しますた。届いたらレポします

ID:8xQOKOlv
気持ち悪いんだけど、死んでくれない？

>>504
ﾚﾎ○楽しみに待って間ｓ

いったいどうしたことでしょう

ちなみに何キロ何個かったの？＞５０４

24kgのロシアン２つでようやくクリーン＆ジャークが10回できるようになった。

とは言っても重い！気を抜くと落としそう。

>>508　４０ｋｇをひとつ

ロシアンパワー養成法を読み中。
足立さん、本の中で扱っているケトルは、みたところ
トライアルの二十キロです。
えー？じゃーおれといっしょじゃーん、二十四キロもやってるのに・・・
と思いました。
重ければいいというわけではなさそう・・・。

ロシアのサンボ、ジュニア代表が使ってるもの
20〜24くらいのだたよ
スポ館においてある
ソ連の（捨ててった）置き土産もそんくらい
重いのはバーベルとかで

>>511
足立さんが本で使っているのは16ｷﾛのｹﾄﾙだと思います。普段は32ｷﾛを使ってい
るみたいですょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

もっと安くならんかな・・・

>>513
511ですけど、
じゃー、師匠はやはりサンボにも興味ありですか？

じゃーて
話し繋がってないやないのｗ

さすがﾅｵｻ。

テンプレで言ってる「ショルダープレスより少し重い重量というのは、、、」
俺の場合、ショルダープレス６０キロだから、その半分より少し重い
３５キロ前後を使えということ？

ベンチは１１５、ナローデッドは１８０だが、やはり３５キロを中心として
３つくらいかなぁ。なんか、そんなに重いの使える気がしないよ。
昨日、６キロの買い物が重かったし。

ロシアンの標準ランクの24キロで十分だよ

>>518
ケトルは、遠心力がかかる分、バーベル、ダンベルより軽めにしないと駄目かと思います。
しかし、はじめのうちは、すぐに慣れてしまって、次の重量が欲しくなります。
そこが、ケトルの痛いところです。
はやく、国産の重量可変が発売されますように。

なれてしまった重量をオークションで売って、次の重量買う足しにすればいいじゃん

>>520
コツを掴めば大丈夫だと思うよ。
むしろダンベル扱うようにガチガチに緊張せずに遠心力を利用する感じで。
腰辺りの重心も上下左右に移動すりゃいい。
ケトルベルはリラックスが大事だと思われ。
緊張と弛緩の連続ね。

俺はダンベルショルダープレスは３２.５ｋｇをギリギリ１レップス程度だが、
ケトルベルプレスの場合３２ｋｇで１０回は出来る。

参考までに

俺もほとんど同じ。

そこまでぎりぎりだとEDT法とかキツイだろうな

ＥＤＴ法ｗ

大体、ワンハンドスナッチで扱えるダンベルの重さと
同じぐらいのケトルが扱えると思う。俺はそうだった。
ケトルの使い方をちゃんと身につけていたらの話だけど。

スナッチの他にもクリーンアンドジャークで選ぶのはどうかな。
まあ>>527が言うように扱い方が問題だけど

>>526
いやいやいや

仮にもケトラーがＥＤＴ法ｗはねーだろ
ＥＤＴ法ｗは
マイクに謝れ！

スレも5くらいまでは
EDT とかHOCとかのこと語ったんだけどな

過酷すぎてやる人がいないんじゃないかな。
毎回回数を増やさないといけないプレッシャーはかなりのもの

マイク俺が悪かった。
早く戻ってきてくれ。

そのマイクはいらんｗｗｗｗ



あ、いや、いるわ
ごめん

しらけた

そもそも盛り上がってもいねーよ

ケトルベルソリューション２なかなか面白いよ。

自分は１を持ってないんだけど、持ってる人感想聞かせて。

>>536
2の感想、おしえてほしいな。

私は、１持っているけど、やっぱテロップがでないと、よくわからんです。結局、動作を映像でみて、後日日本語解説を読むという感じです。
まあ、日本語解説は、マニュアルより詳しくてわかりやすいんですけど。
でも、以前、アイアン万にあった、１枚目のDVDのサンプルのように、テロップをつけてほしい。

プロボディのケトルベル（40）届きますた。
取ってが予想以上に大きく、トライアルの三倍はあります。
あと、ケトルベルの状態はあまりよくありませんでした。粉のようなものがついていて、若干傷もありました。

以上レポでした

乙

粉・・・・？

画像！
画像！

だよな、プロボのケトルって２４キロからいきなりとってがめちゃくちゃでかくなるんだよ。
あれなんだろうな。普通につくれないのかと。あートライアルでも買うかな。

俺が買った３２キロトライアルも粉（砂？）が付いてたよ
なんか少しつぶれた円球で小さい穴まで開いてる
作りとしては良くない罠、チャイナ製だし
とりあえず取っ手のギザギザをヤスリで削らないと手が痛い

デコボコなケトルベルはやめてほしいな。
高い金出してるんだから品質くらい保証しろよな・・

>>537
なるほど。確かに２も、マイクはかなり説明してるのに、
日本語の解説は非常に不親切です。その点はよくないですね。

だけど新しい種目や、知ってたけどイメージがつかみにくいものが
入ってて面白いですよ。フロントスナッチとかローテーショナルスナッチとか
ジャンプシュラッグとか。MMAに入ってる種目でも、英語の説明の方はだいぶ詳しく
なってます。

取っ手を測ったところ、26〜28ｃｍはありました。
スウィングがやりにくいです；

それと、私のケトルベルについていた粉も土っぽかったです。

長ｗ

プロボ安いから検討中だったんだがなあ…

取っ手長げーよって購入者が叫び続けるしかないのか

ケトル４ｋの初心者ですが、
結構、フックの練習には良いです。
手のひらに引っ掛けているだけで良いんですから。

フック打つ時の、足捌きと体重移動、
体側が鍛えられて、フックの速さ重さ共に上がったと思います。



あ、新庄が引退宣言…？

わかった！表面の粉は、滑り止めのためなんだよきっと。
梱包のおばちゃんとかが手を滑らせて落としたりしないように。

スバラシイ気遣いだな

>>549
フック？ ボクシングの？

>>550
毎日やってりゃたいそう力持ちになるだろうな＞包装のおばちゃん

>>545
両手で使う用じゃない？ｗ

やっぱ、ロシアンの、あの微妙なカーブが最高だな。

確かに形はロシアンが１番いい。クラシックやラピスラズリは知らないが

>>309
アリスターのグラウンド防御力を嘗めてはいないが、ファブの寝技はＢＴＴ連中のそれとは種類が違うからね…
序盤で仕留められなきゃ極められる可能性は充分ある

同感

足立のロシアンパワー養成法の本にかいてあるケトルベルメニューでもかなり鍛えれるんかなぁ？

サンボは

足立のやり方は、ソヴィエト時代に向こうの体育大学で行われていた方法を取り入れたものだろうから
サンボの格闘家的な強さには向いているんじゃないかな

足立式のトレもケトルベルクリーンやスナッチみたいな
基本的な種目はパベルのやり方と変わらないよ。
スクワットやスイングのフォームが違うだけで。
好きな方を選べばいいと思う。

>>552
そうです。ボクシングのフックです。

何回も言ってるけど、ロシアンみたいな形と品質のケトルを日本でもっと安く売ってくれないかなぁ。
他のケトル会社とか何か希望通りにつくってくれてないよね。あと値段高くなってたりとか。

取っ手が長いのはなぜどうしてだぜ

取っ手が長いってのは邪魔で仕方ないね

日本製もロシア製も、フィットネスショップとアイアンマンが同系列会社で独占商売だろ。

いや、必ず安く作ってくれる人があらわれる！自作コシティを作ってくれてるナオサさんみたいに

オナサさん

ロシアン普段使ってるとトライアルが使いにくくてしょうがない。
トライアルはハンドルと球の間隔が狭すぎて。

まとめ※

トライアル
　┣価格は安い
　┣ハンドルが細い
　┣色がだめ
　┣品質が若干悪い（穴やブツブツなど）
　┣さび易い
　┣ハンドルとの距離が狭すぎる
ＷＦ天山
　┣価格が高い
　┣ハンドルとの距離が狭すぎる
プロボディ
　┣価格は安い
　┣２０キロまでのハンドルが細い（２５ｍｍ）。２４キロからは３５ｍｍ。
　┣２４キロからのハンドルの幅が広すぎる。
ロシアンケトルベル
　┣価格が高い

この欠点を全て改良して、新しく作ってくれる会社ないかな。かっこいい形で、安く作ってくれる会社。

トライアルの色がだめは主観だろ
ハンドルとの距離が狭すぎるってのはよくわからんな
みんなそんな手がごついのか？
天山は狭そうだけど
素直にロシアン買えっていう陰謀か

師匠最近来ないな…

Maxケトルはどうなんだろう

一番ループしやすいこの話題もテンプレにするか。
ってかテンプレ多すぎるからまとめサイトが必要だなｗ

マイクのサイトでそれをやってほしかったんだが
マイクが失踪したからなｗ

ケトルをワンハンドで使う場合
ケトルの片方の手への受け渡しがトライアルは非常にやりにくい。
ロシアンはスムーズにできるんだが。
32kgぐらいになると、トライアルは球の部分が大きすぎる。

なんでロシアンクォリテイのケトル素直に作れないかなぁ。型を一度作ってしまえばあとは量産は簡単なのにね。自社の独自の主観入れちゃうから形がおかしくなんだよ。ロシアンをみんな欲してることをもっと認識汁！

なあ、おまえらってぶつくさ文句言ってばっかりでちっともトレーニングの話しないよな

俺、そろそろ、ケトルやめようと思っている。もう、１週間もさわってない。ヨガに目覚めてしまったんだよね。

そうか、さようなら。

>>579
器具にこだわるのはトレーニング以前の問題。
>>580
よがとかかす。�Cね

ロシアンそっくりのを安く作るのはいいけれど、
多分、著作権に触れるのだと思う。

だから、みんなで署名を集めて、
ロシアン･ケトルベルの値下げを要求するしかないですね。

だね

実は全身を１度に鍛えられるってのに少し引かれておりまして
ダンベルで部位ごとに鍛えるより公園でケトルやってオールアウト
しようかと思っております。
ところでケトルで鍛えるのにフラットベンチとかって必要ですか？
ベンチ無しだと胸鍛えるの無理な気が・・・

ケトルを使う時は胸とか部位を意識するのはやめた方がいいよ。
体幹の中心を意識して体を一個の塊として捉えた方が。

床に寝っころがってプレス＆フライ
そこそこ鍛えれマッスル

クリーン、スナッチ、スイングがおすすめ

ケトルベルトレを行うと基本的に>>417氏の言うような体になるはず。
見栄えはその人の元々の体質や体格などが大きく関係するけど、
体のどこか一部が強調される事は無いと思う。
全身を使うわけだから。

ケトルトレーニングは回数命・・・

みんなはロシアンつかってる？トライアルつかってる？

>>583
たぶんその心配はない。
世界中どこで作って輸出入しても無問題だよ。

ボクシングやってます。ケトルベルを高レップスで練習しだして1年以上たちます。明らかに筋力が上がり、ハードパンチャーの部類に入り、試合でも好成績を収めております。ケトルベルをやる前まで負けが多かったのですが最近は勝てます。週3がやはり調子よいです

>>582

要らなくなった、ロシアンをオクで１円出品しようと思っていたけど、やめた。従兄弟にあげよ。

>みんなはロシアンつかってる？トライアルつかってる？

俺はトライアル１６、２４、３２ｋｇ

ロシアンの人気が高いけど、取っ手が太いと握力負けが恐い。
全身運動がメインなので回数追い込むまえに手が疲れたら意味がない。
握力グッズは他にいくらでもあるので、掴みやすいトライアルがベターと判断。
取っ手のギザギザはヤスリがけでＯＫ

>>594
なるほど、サンクス！

けどボトムアップあるじゃん？（ケトルを逆さにしたじょうたいで保持）
あれはトライアルのほうが難しいんだよーハンドル細いから握力つかわないといけないんだ。

サンボラボで足立さんがマイクやパベルのやり方は
ロシアでは行われてないし、競技にも役に立たないとか
書いてたけど、真偽はどうなんですか？
ロシア行った事ないから分からないです。

＞けどボトムアップあるじゃん？あれはトライアルのほうが難しいんだよー

ボトムアップは難しい、何度やっても保持できない。
レネゲートも辛い。取っ手が細くて手が痛くなる。
だから取っ手じゃなくて、球の方に手のひらを当ててやってる。

ケトルは太いハンドルがデフォなんだと思う。
だけど部屋でスイングやってる時、ここで手が滑ったら壁に穴が開いちゃうなとか考えてる。
ハンドルが細いのは安全性の面で利があるよ


前のレスで、トライアルは取っ手の本体の間が狭いってのがあったけど、
たしかに３２ｋｇは少し狭くなってる。
今測ったら、１６､２４ｋｇは４.２ｃｍあるのに３２ｋｇは３.７ｃｍしかない。
３２ｋｇは形がいびつなので頂点がとがって狭くなってる。
削った方がいいかな、目方減っちゃうけど。

３２ｋｇは両手持ちで使うことが多いんだけど、トライアルは取っ手が短いので
小指がはみ出る。人差し、中指、薬指の両手６指で保持している。


トライアルは底にゴムプレートが張ってある。＋評価していいと思う。

個人的にはトライアルは16kg以上は使う気にはならないな。
16kg以上は球とハンドルのバランスが悪いから。
ロシアンの機能美ような造形バランスが無い。

>>597
足立さんの言う競技ってのは主にサンボでしょ。
パベルは旧ソ連や米国の公的機関やオリンピック選手の
指導も担当しているし、彼のやり方が
競技の役に立たないと言う事は無いはず。
562でも出てるけど、基本的な扱い方は大して変わらないから
好きな方を選べばいいと思うけど。

また悪意のちらつく足立叩きかｗ
気に入らないなら足立のやらないで
パベルのやればいいじゃない
パベル最高！

足立さんに少しでも異を唱えると悪意のある叩きになるんですか？
彼はマイクやパベルのやり方は競技には生かせないと
ブログで言ってるので、それはおかしいと言ってるだけだけど。

自演かｗ
ロシアでは行われてないし→サンボjrの練習風景を見ても足立のよりさらに雑なケトルトレ
真偽はどうなんですか？→小さな悪意








↓本人or関係者乙のコメント

そりゃマイクのマニュアルを認めちゃうと
自分の本が売れなくなるしｗ

まじめに書くと

ロシアでは行われてないし、→真、パベルが改良
競技にも役に立たないとか　→偽、筋力アップからくる競技力の向上は認められる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がそれならバーベルとかでもいいんだから
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全部やるこたねーだろ

書いてたけど、真偽はどうなんですか？
ロシア行った事ないから分からないです。→嘘だよって言ってほしいの？2ｃｈだよここ？

ロシアンの価格さえ下がればこんな問題も万事解決するんだ！

俺は別にマイクマーラーのやり方でも
全身の連動は養えると思ってるけどね。
足立氏の批判をしてるわけじゃないので絡むのはやめてくれよ。

>>592
ケトルでどんなトレーニングやってるんですか？
差し支えなかったら教えてください。

けとるべるをつかうと“つかえるきんにく”がつくらしい
とか思っちゃって始めた
厨房がこのスレ多そうだな
応酬がいつもガキ臭い

ブルワーカーとかと同じだな
ケトルベルには夢がつまってる

>>608
どうみても釣りだよ少年
雑誌の広告じゃないんだから

けとるべるをつかうと“つかえるきんにく”がつくらしい
とか思っちゃって始めた
大人がまぎれこんでいるすれはここですか？

別にお前には聞いてないよｗ

本当に厨房か

釣られてるの注意されてるのに強がる612ｴﾛｶﾜｲｲ

打撃系格闘技のためのウエイトトレーニングについて
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1114921677/l50

このスレにも>>592の人が来てるね
俺もどんなケトルトレしてるか知りたい

ザビビでやれ

うっさいだまりやがれ

私のﾄﾚ方法は、ﾊﾞﾗﾝｽ等を高めるため、バランスボードの上でバランス取り辛くしてプレスしたりスイングしたりといった感じです。ただし重量は無理はしません。あとｹﾄﾙﾍﾞﾙを投げてｷｬｯﾁ等をしたら筋力や反射神経も鍛えられます。もちろんﾎﾞｸｼﾝｸﾞの練習しながら併用での結果です。

あと普通にｽﾅｯﾁやｽｲﾝｸﾞ、ｸﾘ-ﾝを出来るだけﾀﾞｲﾅﾐｯｸにします。ｽﾅｯﾁやｸﾘ-ﾝは挙げる時、ｼﾞｬﾝﾌﾟの動きも取り入れます。もちろん足のｽﾀﾝｽはﾎﾞｸｼﾝｸﾞの構えで。ｽｲﾝｸﾞでは到達地点で一瞬手を離し、その後全力でｷｬｯﾁし、またｽｲﾝｸﾞします。出来るだけ反動と全身を使う事を心掛けてます

スイングのリリース＆キャッチはいいね
あのズシッってくる感覚がいい

クリーンやってりゃハードパンチャーになれるお
山本ＫＩＤもハイクリーン中心で体鍛えたと聞く

足立氏曰く、道具はケトルじゃなくてもいいんだってよ
「ロシアンパワー養成法」に、「プレートクリーン」ってのもあった

要は力の使い方であって、反動、連動を使って、回数こなせってことみたい

まぁケトルだからこそ、連動を利用した運動がしやすいわけだが

プレートクリーンってやっぱケトルと比べると負荷のかかりかたが優しいと思う。ケトルは何度もいうように負荷が中心じゃないからそれだけバランスとる力が必要だかんね。ケトルはケトルなりのメリットがあるわけさ。と、ケトル購入者が言ってみますた。

あと、バランスボード使わなくても若干爪先立ちでトレーニングすれば十分代用できるよ。格闘技の場合や、スポーツの場において、バランスボードのような足場の上でやる機会は少ないからね。要は状況を想定しながらやるってことが大事ってことっす。

うちは田舎なので、通っている公営のジムにはケトルベルのことを
話しても、ベンチプレス１４５ｋ一発をあげるベテランでも、
「？」という人が多い。

トレーナーはさすがに知っていたが、使ったことはない、
「取り扱ってみればと誘われたが、あれって、どうなんですかねー？」
といっていた。

そんなに、ケトルの認識がない田舎と思っていたら、
昨日ちょっとのぞいた、質屋に、トライアルの４ｋと１６ｋが
ペアで、売りに出されていた・・・

買ったけれど、使わずに質屋に持ってきたのか、
それとも活用して、軽くなったので、重たいのに
買い換えて、古いのを売りにきたのか・・・
いろいろ考えてしまった。
ユーザーとしては複雑な気持ちだった・・・

ボディビル的にはあまり意味ないんじゃないでしょうか
>>ベテランでも、「？」という人が多い。

某ショップで
20ｋプレートをケトルのように
片手でクリーンしたら
思いの外重くてタイル破壊しました
逃げました
店員さんごめんなさい

>>623
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞ-ﾄﾞの上などで日常では有り得ない負荷をかける事でリングのマットの上などﾊﾞﾗﾝｽが取り安い所でのﾊﾞﾗﾝｽ力が発揮されると思ってやってます。実際ﾊﾞﾗﾝｽ力は付きました。爪先立ちでここまでﾊﾞﾗﾝｽが付くと思えないんですがどうでしょう？

ケルトするくらいならクイックリフトするわ！
お金のない負け組みの遠吠えだよ

>>625
それがですねー・・・
そのベテランさんは、
うちのトレーナーの信者でして、

そのトレーナーはアンチ･ビルダーの元空手家なんですよ。

だから、筋肉つけすぎは、競技に差しさわりがあるから、

ビルダーさんのやり方はいけないといってます。

それなのに、ケトル知らないんだから・・・

一度トレーナーがケトリストになれば、

今後の展開は違うと思います。

>>618-619
教えてくださってありがとうございます
すぐ釣りとか言い出す厨は気にしないで下さい

師匠はいないんですかよぅ??

人間というものは信じたい情報だけを信じるものだ

この次期はよく居なくなるコテ多いよね

ジムに来なくなる人も多いよね　　転勤とかかな

師匠は嫌気がさしたんだろ
ここじゃないとこで色々やってる

ホイスグレイシーもプレートを両手に持って
スナッチ&スクワットと言う種目を取り入れてるようだね。

師匠最後にきたの４月１５日か

師匠最近来ないね。
自称経営者なのに一時は毎日早朝から深夜にかけて携帯からだとか言いながら入り浸っていたというのに

いろいろあるのさ

師匠家じゃなくて外で働き始めたってチャットで言ってたよ。

ケトルベルはフリーウェイトと似たような動きでも理論がぜんぜん違うね。
チーティングバリバリだし･･･
フリーウェイト＝筋肥大・固定された状況で限定された各部位の筋力向上
ケトルベル＝アクティブな全身の運動能力、バランス感覚、筋力向上
ってことなのかな

チーティング自体が主目的に思える

ケトルベルはとってが太い方がいいのかなぁ。けどあれ高いしなぁ…。

今日は久しぶりの休みなので御茶ノ水のﾌｨｯﾄﾈｽｼｮｯﾌﾟに行ってくるょぅ(=^ω^)ﾉ

ｹﾄﾙの量が増えてますょぅ(=^ω^)

http://p.pita.st/?m=zjgmoxhr

師匠お久しぶりですょぅ(=^ω^)

>>644
PC観覧できませんょぅ･･･(^ω^;)

師匠はじめまして！ケトルはじめてみようと思うﾔｼなんですけど、
どこのメーカーがのｹﾄﾙがオススメですかねっ(^-^)v
あとﾁｭｰﾌﾞもやられていますか？

>>644
遂に４０キロ挑戦っすか？一緒一緒！

てか、画像見えないんですけど。

すみませんPC許可にしましたょぅ(;^ω^)

40ｷﾛなんとか扱えたので思案中ですょぅ(=^ω^)

すごい！でもこんなに売れるのかな？

ちょｗｗ左端の超特大ダンベルｗｗｗｗｗｗｗｗ

師匠、４０ｋｇでプレスどのくらいできた？

>>650
ええ、これがｲﾝﾁﾀﾞﾝﾍﾞﾙですょぅ(=^ω^)

http://p.pita.st/?m=syvwstdi

>>651
今2〜3ﾚｯﾌﾟしか試してないので最高何回挙がるかはわからないですょぅ(=ﾟωﾟ)

すごいですょぅ

>>652
めっちゃ迫力あるねえ。
いつかこいつを持ち上げれるようになりたいですね！

おお、48ｷﾛ激しく重いですょぅ(;ﾟωﾟ)

ｸﾘｰﾝは出来ますがﾌﾟﾚｽは出来ませんでしたょぅ(;^ω^)

右32ｷﾛ左48ｷﾛ
http://p.pita.st/?m=tdabhimt

師匠は本当に御茶ノ水店が大好きなんだな

>>師匠
これろしあん？

>>657
ﾛｼｱﾝですょぅ(=ﾟωﾟ)

写真ですが右48ｷﾛ左32ｷﾛでした。間違えましたょぅ(;^ω^)

悩んだ結果ｹﾄﾙ購入は次回にしました。今回はDVDを2本だけ買いましたょぅ(=ﾟωﾟ)

送料がｱｲｱﾝﾏﾝさんよりﾌｨｯﾄﾈｽｼｮｯﾌﾟさんの方がかなり安い事がわかりましたょぅ(=^ω^)

へえ、ケトルはロシアン４０ｋｇペアかな？

>>659
車に積んで帰れば送料かからないよ！
でもさすがに４８ｋｇのペアになると全体重以上だからキツそうですね。

師匠と繋がったまま街を歩くなんて････
頭がフットーしそうだょぅ････

>>662
ｱｯｰ！

師匠、ついに４８キロをクリーンですか・・・
すごすぎです。

>>664
おいらﾊﾞｰﾍﾞﾙｸﾘｰﾝは90ｷﾛがMAXなのでこの辺りがｸﾘｰﾝ出来る限界だと思いますょ
ぅ(;^ω^)

キックボクシングしてます。ケトルベルでパンチ力は上がりますか？
パンチ力が上がるケトルベルの種目とか教えて下さい。

師匠さん
初めまして ケトルは運動不足気味の者がいきなりはじめても大丈夫なものなのでしょうか？
今日本屋でケトルとチューブの本を立ち読みして興味を持ったのですが。。。やはりフィットネスクラブにケトルがあるとこは少ないですよね？

>>667
ヤフオクでもたまにトライアルのケトルが安く出品されていますから
そんなのを利用してみればどうでしょうか。

難波のフィットネスショップにはロシアンの32kgまで置いてある。
（俺が32kgが見たいって言ったからｗ）

梅田フィットネスショップはトライアルの16kgまでしかない。

668 どうもです。
ケトルってペアで相場いくら位のものなのでしょうか？質問ばっかでゴメンです。

ttp://kusakaku-mars.hp.infoseek.co.jp/weight.htm
ウェイトトレーニングの弊害について。

たしかにフリーウェイトばかりやってると体全体の動きがぎこちなくなるような･･･

>>671
すごいすごい！
でも他の章も読んだけどこれ書いた人の思い込みだわ。
普通にどの競技やってても補助としてウエイトトレーニングを取り入れているちゃんとしたアスリートなら
トレーナーからそこらへんの基礎的な知識は教わっているから大丈夫だと思うよ。
要はインナーマッスルの話に帰結しちゃうわけよ。
ウエイトトレーニングやっているからと言って闇雲に外側の大きな目立つ筋肉だけ鍛えている人ばかりだと
そこに書いてある通りのことは確かに言えるし故障の原因や連動がぎこちなくなるって症状に陥る。

その人はクリーンやスナッチみたいな
クイックリフトやコーディネーショントレーニングなどの
存在を全然知らないんだろうね。
典型的なウエイトトレ=筋肥大=ボディビルとか思い込んでるタイプ。

＞その場合、何十キロといった重量は使えないはずです。
＞使えるというのであれば、その方法は間違った方法であるといえます。
＞きっとどこか特定の筋肉に頼っていたり、連動が止まっていたりするはずです。

100kg以上のバーベルを一瞬で頭上に挙上する
ウエイトリフターの試技を見て、
間違った方法だの特定の筋肉に頼ってるだの言えるのかな？

でもウェイトに直線的な動きが多いのは確かだと思う･･･
クリーンは複数の筋肉を複合的に使うけど、横にねじったり斜めにひねったりの
フレキシブルな動作はあんまりない。上腕二等筋を鍛える場合でも、
できるだけ100％の負荷をかけようと、いつも真っ直ぐな軌道でのトレーニングになるから
中途半端な動き(じっさい自然な動きはほとんど中途半端)が下手になる。
ようするに「そこでケトルベルですょぅ(=ﾟωﾟ)」と言いたかっただけなんだけどｗ

どちらも一長一短あるから両方やると最高ってことで

いや ケトルベルだけでいいんだ

コシティーの情報をひとつ

FitnessShopで扱われてるコシティですが、ＨＰでは入荷未定となっています。
難波店で話を聞いたのですが、在庫はあるのだけど、ひび割れ等で販売できない
状態になっているそうです。
また製造元が海外で次期生産の見通しが立っていないので、店頭に並んでいる
モノが無くなれば入手はかなり困難になります。

私は少しくらいの傷ならかまわないという条件でお茶の水店からコシティ５ｋｇを
送ってもらいました。柄にちょっと凹みがありますがこの程度なら全然ＯＫです。

あまり人気のないコシティですが、購入するなら店頭品か、傷アリ承知で在庫品になります。
人気がないし手に入りにくいじゃ余計流行らないですな



ＲＢジャパンで試作品が出来たようです。でも発売されるのかな？
http://blog.livedoor.jp/fuhlerjp/archives/2006-02.html

>>671
自称武道家達のウエイト批判ってこんなのばっかりだな
今時、プロの格闘技選手でウエイトを全くやらない人は
ほとんどいないのに

2ｃｈではウェイトもスポーツもやってないのが
やってる人間を批判することがある
アマで両方ガチガチにやってるのなんてほとんどいないのにね

理論がどうだとか
一流アスリートは〜
とか
お前はどうなんだよ？
実戦してんのか？
頭でっかちになってないか？
ママの金でホームトレーニングして喜んでんなよｗ
ジムにいけよ厨房ｗｗｗｗ
ママに買ってもらったケトルベルで
トレして「使える筋肉」が付くｗ
とかおもってるんじゃねーだろうなｗ
悔しかったら家から出てみろ
引き篭もりがｗｗｗｗ

どう見ても本人直筆です。本当にありがとうございました

>>671
この人経歴見ると武道もウエイトも中途半端だな
突き詰めてやってきた人の言葉なら参考にするんだが・・・
ttp://kusakaku-mars.hp.infoseek.co.jp/daihyo.htm

そんな奴を話題に出しても何にもならん

たいしたスポーツ経験もなければ
ジムに行ったこともないような
お前らに比べればマシだがな

ウエイト毛嫌いしてるやつって、
低学歴が多そう

理論性で行き詰まった人間から罵倒レスが付き始めました

>681はひどいな…。とても見ていられない。

 ID:1YXeGu0eは>>671のサイトの人かなｗ

低脳が反応しまくってるｗ

>>690
いや、彼らは釣られたふりをしている釣り師だと予想してみる

ずいぶん味な真似をしてくれるじゃないか

ウエイト否定するのは別に構わないけどちゃんと実績出してくれないと話にならんです。

>>689
そうだったら大笑い！

>>678
今月初に電話確認したとき、僕もひび割れ等で販売できないと聞きました。
で、来月ぐらいに入荷予定ですと言われたので、待つ事にしました。

でも、現時点で入荷予定はまったく未定ということですか？
それなら、お店に行って実物みて考えようかなぁ。
僕も少々のキズなら気にしないし。
４ヶ月ほど待ち状態です(T_T)

すれ違いだ　かえれ
>>1-693

ねえ、ケトルベルを使った運動法というのは、DVDを買って自分で
勉強しなきゃ駄目？それとも何か良いホームページとかある？

ｎｙやtorrentで流れているのを（ｒｙ

なおさです。
ムールダル少しずつ作っていく方向で進めていますよ。

八キロコシティで物足りない、ツワモノバージョンとして、

１０k、１５k、２０kを年末ぐらいには完成させるつもりです。

>>695
ほぼ全滅か(w

>>697
なるほど。どうもです。ただ、エロ関係よりは流す人少ないだろうな。

新しいﾏｲｸ･ﾏｰﾗｰのDVDなかなか良いですね。新しい種目やTNTﾊﾟﾜｰｹｰﾌﾞﾙを使った
ﾌﾟﾚｽなども紹介されていましたょぅ(=^ω^)

驚いたのはﾏｲｸ･ﾏｰﾗｰの体付きが凄いことになっていて、さらに殆どの種目を40ｷﾛ
を使って説明していたことですょぅ(;ﾟωﾟ)

マイクマラーって野菜しか食べない人？

>>702
ﾏｲｸ･ﾏｰﾗｰはﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝみたいですょぅ(=ﾟωﾟ)

変だな　野菜だけで筋肉つくのかな

ゴリラとか

>>704
ﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝは動物性の物を摂らないだけで豆類は食べるので筋肉は付きますょぅ(=ﾟωﾟ)

う〜ん
そんな健康的に筋肉でかくできるのならみんな真似するんじゃないかな
やっぱり俺は肉食おうっと

>>707
おいらもお肉大好きなのでﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝにはなれないですょぅ(;^ω^)

>>708
師匠は懸垂はしないの？

>>709
怪我をする前はかなりやっていましたょぅ(=ﾟωﾟ)

怪我が完治したらまたやりたいと思ってますょぅ(=^ω^)

>>710
なんで怪我したの？
もう大丈夫？

懸垂で怪我？どこを痛めたの？

>>698楽しみにしてます

腸内細菌のおかげか

>>711>>712
空手で怪我をしたのですょぅ(;^ω^)

>>715
空手でですか〜！わかりました！回答ありがとう！

ベジタリアンって野菜ばっか食ってるわけじゃなくて
むしろ肉を食べないだけだから。 ほかはほぼ一緒。
ひとによっては玉子も食べるし魚も食べる。

>694
>現時点で入荷予定はまったく未定ということですか？

店員さんが言うには、納期がまったく分からないそうです。

人気のない商品であること、海外発注であることを考慮すると
社内で様子見しているんじゃないかと思うんですよ。
追加生産するかどうか迷ってる状態ではないかと、まあ私の推測ですが。


３キロ､５キロは短かくて、部屋のなかで剣道の素振りが出来るので気に入ってます。
ＲＢジャパンさんからツワモノが発売されたら、外で素振りもいいかなと妄想しています。
人気のある器具じゃないけど、誰も作ってないってのは困りますね

>>師匠
>驚いたのはﾏｲｸ･ﾏｰﾗｰの体付きが凄いことになっていて
マイクがすごくなってくのは上半身だけだけどね。下半身は驚くほど細い。

あと師匠はＴＮＴもってるの？

ケトルとチューブってどちらも全身を連動させてトレするもんだけどこの両者に効果の違いってあるの？

ない。

>>721
ケトルベルの方がバランスとるのに苦労するから効果あるんじゃないかな？

>>706
マイクマーラーの好物はバナナだよ！
ガッツ石松と同じ！

>>718
御茶ノ水のＦＳへ行って、コシティ５ｋｇと８ｋｇを購入してきました。

５ｋｇは奥からヒビ入りのを出してくれました。
ヒビと言ってもほんと全然大した事無いので速購入です。

８ｋｇはいずれ買う予定だったので、買える時に買ってしまえと、
購入に踏み切りました。ちなみに展示品です。
ＲＢジャパンさんはいつ販売開始かわからないですからね。

お蔭様でコシティを手に入れる事ができました。
情報ありがとうございました。
待ってたら、いつ手に入ったやら。

しかし、抱えて持って帰ったら結構いいトレになりました。

ケトル28ｋ2つ家まで持って帰った時には泣けた

>>726
ロシアンかったの？

コシティはナオサ氏がつくってくれるやつ俺は買う予定だよ。
特注でペイントもしてもらう予定。

なおさです。
涙が出そうなくらいうれしいです。

暮れまで待っていてくださいね。


本人は、フィットネスショップさんの５kで満足しているんですけどね

（＾＾；

ハンドメイドコシティか？
カッコいいじゃん！

まさに世界に一つだけのコシティだね！

どなたかプロボディのケトルベル（２４キロ以上）を持っている方がいましたら、
握っている状態で画像をとっていただけませんでしょうか。ハンドル部分の大きさとか見てみたいです。
どなたかご親切な方がいましたら、ぜひ

>>728（なおささん）
ボクもほしいです！一生大事につかいます！
ｻｲｺｳのコシティをつくってくださいね☆

今まで１２ｷﾛのトライアル使っててスナッチも２０回以上できるようになったので１６ｷﾛのロシアン購入

って、これハンドルすごく太いのね
手が小さいオレは恐くて室内じゃ左手でスナッチできない
公園で練習するか・・・

プロボディのケトルは２４キロからハンドル太くなるんだよー

ケトルって何kgまであるの？

６０ｋｇまで

ども。 約大人一人分だね。

ケトルの体感重量ってどれくらいなんだろう。
例えばケトル20ｷﾛをクリーンするとき、ダンベル何ｷﾛに感じるかな？

ケトルベルって脂肪燃焼には効果的ですか？

脂肪燃焼には有酸素運動ですょぅ(=ﾟωﾟ)

今日初めてケトル触ったけど目から鱗だね。
フリーウェイトより全然背中に意識がいく。 正直ハマりそう。。
片方でも十分な気がしたけどやっぱペアがいいのだろうか？

あれデジャヴかな

>>740
むしろ、片手の方がいいと思われ。
なぜかというとケトルベルはバランス能力を鍛える部分も大きいから
片手の方がバランスとりづらい。両手で重いの買うなら、片手で重いの買った方が
難しいし、金銭的にも軽い。確かに背中にはガシガシ効くね。
プロボディのケトルベルならハンドル太いし、一番最安価格だよ。

ハンドル太いのはパベル理論のせいだから
細くてもいいんじゃないの？
とは思うが、太いハンドル使って前腕に効く感じがたまらんね

＞太いハンドル使って前腕に効く感じがたまらんね
確かに

ロシアンが今の所一番太いですか？

いいえ、ワイルドフィットの天山クラシックが一番太いのです。
グリップの太さは４センチです

ロシアンだと28なら追い込めるけど
それ以上だと手が死ぬ
天山だともっと早く死にそうだ

けど、天山はグリップと玉の間隔が狭いからね。

ロシアンは３センチぐらい？

漏れ２３歳だけど、ケトルベル使えば「使える筋肉」がつくんじゃないの？

つくよ。

工事用のスレッジハンマーはコシティの代用にならんだろうか？
安いし(2500くらい)、外で素振りとかしても誰も気にしなさそう。

>>748
天山ですがｸﾞﾘｯﾌﾟと玉の間隔は狭くないですょぅ(=ﾟωﾟ)

＞＞７５３
えっ、狭いってきいたんだけど…（？＿？）

じゃあ握力鍛えたいなら天山がいいですね

いいえ、握力鍛えたいならCOCグリッパーです

バカ

天山クラシック３２ＫＧ
ttp://coc-gripper.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img-box/img20060430054713.jpg

ハンドル〜鉄球の一番狭い位置で４２ミリでした。

>>752
外でハンマー振ってる奴いたらこわいだろｗ

ロシアン　32�s
ハンドル〜鉄球　55�o

ワンハンドスイングの時、ハンドルを縦に持てばケトルの受け渡しがやり易くなるよ。
ハンドル-鉄球の間が狭くても、手のひらが向き合うようにして手渡すとスムーズに出来る。

ハンマーを外で振ると、
頭の鉄の部分が飛んでいきそうで、
誰かに当たったら怖くないですか?

天山の唯一のネックは価格だな。
ラピスの皮をはがすんだかそれよりら安価でつくってくれると思ってたのに。
形がいいのは認めますけど、価格が高ければ誰も買わないんだよ・・・。
なんのためにみんながトライアルを選ぶかってことをもっと考えて欲しいね。

ロシアンの形で安く作ればぼろ儲けできますか？

はい。 確実に。

それはもう、独占ですよ

>>764
ぜひつくってくださいおねがいしまｓ

>>752
スレッジハンマーてどういうの？画像探してんだけど見つからない

ケトルベル注文した〜
マーラーじゃないほうのマイク(ｶﾞﾘｶﾞﾘの方)のHPにケトルベルの種目いろいろ
載ってるけど、字だけで画像がないからどういう種目なのかわからない･･･
やっぱり本なりDVD買った方がいいのかな･･･

自分で判断しろ












DVDのほうがいいけど

>>759　いや、ハンマーなら問題ないでしょ。コシティなんて普通の人には無縁のシロモノ、
　　　　　外で振り回してたら通報されそうだ。
>>768　失礼。「両口ハンマー」でぐぐってみて。コーナンとかのホームセンターにも置いてるよ。

http://page14.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/s24702156

マジかよ・・・

↑うれてるの？

しかし、四キロのケトルでなー・・・

だが、うちのジムには、巨人軍がよくトレーニングに来るが、

「えー？プロのアスリートなのに、そんなに軽いウェイトでいいの？」

というトレーニングやってます。

だから、野球は軽いウェイトのほうがいいのかもしれない・・・

去年まで来ていた清原だけは、高重量でやっていたけど・・・

別にｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙの強化や
フォームの改善が目的なら重いのを使う必要は無いよ

>>704
マイクはプロテインなどのサプリメントも採ってるよ

>>776
ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝですけどね。

>>777
高い！

>>774
マラソン選手は軽量でトレしたり
バレーボールは中量でトレしたり
色々するんですよ

ソイプロテインわざわざ買わなくても大豆とか食べればいいんですよ。

たんぱく質は食品からとる場合は動物性なら脂肪とかの問題がありますけど、
植物性ならそこそこ摂っても安心ですよー＾＾

豆腐を食べて、ケトルベル。
黄な粉を食べて、ケトルベル。
湯葉さし食べて、ケトルベル♪

ケトルベルはあんまり初心者向けじゃないね。
いきなりスナッチやクリーンしたら肩とかにかなり負担かかるみたい。

http://red.ap.teacup.com/aronatap/71.html

誰だそれ
そいつがしょぼいだけだろ

つーか、いきなり２８キロやる奴が悪い。
ダンベルで同じ重量やったって身体壊す奴いるだろ。

師匠は今度買われる予定の40キロはペアで買う予定なんですか？
今現在は32キロをペアで使っていますか？

>>782
無理したヤツが悪い。

つかロシアンの細かい仕上げとかってかなりレベル高いと思うんだが
置物にして眺めてもこれがまたなかなかのもの

大理石とかで作ると、きれいなケトルベルができそう。

多分ロシアンのほうがかわいいな

ラピラズリケトルベルって女性向きな気がするけど
男で使ってる人いる？

女でケトルってあんまいねえだろ

女でケトルねえ。せいぜい30kgぐらいじゃないの？

男のくせに12キロの俺がきましたよ

女性向けの意味がわからぬ

>>793　792はもちろん限界でって意味ね。女で30kg扱えるなんて、世の中の精々10%ぐらいでしょ。

他人にショボイとか言うもんではない。
トレーニングは人それぞれだ。

そういう話じゃない

いや、単にデザインの話だったんだけど。

友人にお願いして購入してもらったｽﾃｨｰﾌﾞｺｯﾀｰのDVDが届きましたょぅ(=^ω^)

一瞬ﾊﾘｰﾎﾟｯﾀｰを連想しましたょぅ(=^ω^)

師匠は寝るの遅いですね

本日ケトルベル届いたー
マイク(ｶﾞﾘｶﾞﾘの方)のHPの種目解説、画像つきならいいのに･･･
クリーン以外よくわからない。DVDはやっぱり高いし･･･
師匠、初心者向けにケトルの種目解説してくれませんかょぅ？(=ﾟωﾟ)
教えてくだされば↓これをもっと丁寧に描いた絵をマイクのHPに
載せてもらえるよう交渉しますからょぅ(=ﾟωﾟ)
http://www.vipper.net/vip35558.jpg
ケトル普及のためにお願いしますょぅ(=^ω^)

師匠に質問。
自分も空手やってるので、ハンマートレーニング採用したいんですが、
師匠はどんな感じでハンマー振ってますか？
剣道の面打ちみたいにですか？
それとも斜め横から振り落とす感じですか？
あと、ｾｯﾄ数とか回数は如何ほどですか？
質問ばかりですいません。

完全に「師匠への質問スレ」になってますね。

確か海外のＨＰでケトルベルの種目を
動画つきで沢山紹介してるのがあったけど
もう無くなってるみたいね。誰か知らない？

>>804
＞師匠、初心者向けにケトルの種目解説してくれませんかょぅ？
各々、自分で調べる
ネット調べれば動画や画像がある
みんなそうしてきた

＞教えてくだされば↓これをもっと丁寧に描いた絵をマイクのHPに
やりたいなら自分で調べて交渉しろ

＞ケトル普及のためにお願いしますょぅ(=^ω^)
なにその免罪符
師匠は販売員じゃないので

結論
師匠に負担をかけるな
DVD買え

>>805
リンクから

>>802
どこの会社のケトル何キロ何個買ったの？

ケトルベルは重いのを買い足していく必要がありますか？
足立さんはＨＰで全身連動ができれば、重量を競うのは
意味を成さないみたいな事をおっしゃってますが。

筋力を上げたいならある程度重いのも使う必要はあるよ。
連動だとかスピードの向上を目的とするなら
別に重いのは必要無い。4〜8ｋｇは軽すぎて
反動が使いづらく扱いにくく感じたけど。

動作のコーディネーションのために使うなら
12〜16ｋｇぐらいがいいんじゃないかな。
格闘家のマッハや戦闘竜、永田弟も
それぐらいの重量のケトルを使ってるみたいだし。

軽いのペアで2つと重いの1つあればしばらくは使えるよ

>>806
調べたけどあんまりないですょぅ
さすがに厚かましいお願いだったので今はちょっと反省してますょぅ(;=^ω^)
DVDは買えないので本を買うことにしますょぅ

トライアルはハンドルと球の間が狭くて、最初は気にならなかったのですが
トレ中に拳ダコができる関節と球がスレて痛いときがあります。
特に私が買った３２キロは形がいびつで、正直使いづらい。

しょうがないのでディスクグラインダでガシガシ切削中です。
はじめからロシアン買っとけって感じですな。


塗装がとれて地肌の銀色が見えています。トライアルはステンレス製のようです。

DVD買わないなら
↓この二つで我慢
ttp://www.bodybuilding.com/fun/kettlename.php
ttp://72.14.203.104/search?q=cache:BwGmeIIizOAJ:www.powerseekers.com/training.htm+%27King%27+Artur+-+Latvian+Champion+-+4th+place+World+Championships+-+Snatch+training&hl=ja&ct=clnk&cd=1

後は共有
コッターのも流れてるし（犯罪です＾＾）

＞トライアルはハンドルと球の間が狭くて
この意見の人いるみたいだけど
みんなそんなに手がでかいの？（拳ダコのせい？）
うちのジムのｵｻｰﾝはそんなこと言わんし
デカイ外人もそんなこと言わんかったよ
天山は確実に使えないな

＞みんなそんなに手がでかいの？（拳ダコのせい？）

普通くらいなんですけどねぇ＞手の大きさ
ハンドル握ったままグルッと巻き込むと拳ダコの関節がスレるんですよ
クリーン以外だと問題ないし、たまにしか擦らないので最初は気が付きませんでした。

ハンドルが太いと追い込む前に前腕が負けそうだからトライアルを選んだわけで
ロシアンや天山に移行したくないんですよね。

ケトルは使い勝手の大半がハンドルで決まるから、購入を考えている人は
店頭で触ってからの方がいいですね

拳ダコ大変ですね
いっそのこと拳ダコをディスクグラインダで（ｒｙ

ｗｗｗｗ

プロボディのケトルベルなら24キロからハンドル大きくなるので、
いいですょぅ。ロシアンはまだまだ日本では高いです…。
海外でも24キロは75ドルぐらいですので。

長くなるのはいいことなのか？
どの程度やりにくくなるのか想像できん
ロシアン買っといてよかた

>>813
どうもありがとう^^
いろいろ謎が解けました。
そこには載ってないけど、ケトル一つを両手に持って、腰をひねりながら
左右に振る動作をやってみると（体が流れないように足の親指の付け根で強く
踏ん張って逆側に振る、の繰り返し）
踏み込みの速さと強さ、体のバランスがすごく良くなるような気がします。

これも参考になるかな？
ttp://video.google.com/videosearch?q=Kettle+Bell

ｹﾄﾙが前腕に当たって痛かったり拳に玉がぶつかる(ﾄﾗｲｱﾙ使用時)人はｸﾞﾘｯﾌﾟを
強く握り過ぎている事が原因として考えられますょぅ(=ﾟωﾟ)

>>803
ﾊﾝﾏｰは若干斜め横から振り落とす感じになっていると思いますょぅ(=ﾟωﾟ)

回数は左右叩いて1回として30回×3ｾｯﾄくらい行っていますょぅ(=ﾟωﾟ)

師匠はケトル使った腹筋してますか？

>>823
いえ、やっていませんょぅ(=ﾟωﾟ)

トライアル　キターーーーーーーーーーーーーーー

http://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n35869089

>>師匠
丁寧なレスありがとうございます。
参考にさせて頂きます。
重ね重ね申し訳ありませんが、ハンマートレーニングは
週何回の頻度で行っていますか？

ちなみに自分もこのスレでケトル＆ハンマーに興味を持ち始めました。
まず今までのトレーニング＋ハンマートレを採用してみて、
上のメニューに慣れてきたら、ケトルも購入してみようと思います。

頻度を聞いてどうすんだ？
形を聞いたらどんどんやればいいが

ロシアンパワー養成法を始めました。
今は前半のチューブトレーニングをやっていますが、
後半の、上級トレーニングの、
ケトルの振り方と回数が半端じゃないので、（30から50回）
軽いのに持ち替えてやろうかと思います。

NA24．32とどきました
佐川のお兄さんリアルファーマーズウォークカワイソス

佐川さん頑張ってるねｗｗｗ
>>828
軽いのって何キロぐらいに変える予定？

ﾄﾗｲｱﾙってｽﾅｯﾁのときﾀｰﾚｯﾄが痛くない？
だからグローブしてるんだけど。

プロボディの２４ｋｇが届いた。
想像以上にハンドルがデカい。
試しにハンドルと球の隙間に腕を突っ込んでみたが、
前腕が肘の近くまでスッポリ入った。(前腕囲３０ｃｍ位)

でも、安価な割に造りは全然チープじゃない。
ロシアンや天山は知らないけど、トライアルよりは全然
高級そうに見える。

>>832
ハンドルの横の長さはどれぐらいですか？
買おうかと思ってるんだけど、ハンドルのでかさが異常に気になって仕方ないんだよね。

色が黒だと高級感が出るね

ただ、底の造りがトライアルと同じなのが嫌だな

ハンドルの横の長さは、最大部分で約２４ｃｍ。

ウエイトトレを全くやらずケトルベルだけで結果出してる選手の人って
誰かいますかね？

私はプロボディの軽めの16ｷﾛを購入してブンブン振り回して
反動を楽しんでます。やっぱりダンベルとはぜんぜん違いますね。
腕の種目やるだけでも体幹や下半身の踏ん張り、バランス感覚使います。
取っ手がヤスリ状になっているのですぐ手が豆だらけに･･･
痛いのでラバーコーティングしました。

↑プロボディのケトルですが、注文してから２日後に届きました。
もっと時間かかると思いましたが、アマゾン並みの速さですねｗ

純粋にケトルだけで実績出してる選手なんかいるか？
ヒョードルはウエイトであの体の土台を作ったわけだし、
(=ﾟωﾟ)さんもウエイトかなりやってたらしいし。
指導者のマイクマーラーもケトルに出会う前にはウエイトやってるしな。

>>840
今はウェイトしてないよ。過去のこと言ってたらキリがない。ヒョードルもウェイトの前から腕立てくらいしてただろうし、腕立てとかの自重で基礎を作ってから器具使ったウェイトに入ったわけだし。

ケトルだけに絞る意味は別にないと思うよ。
フリーウェイトもやったほうがいいのは明らかだと思うし。
特に下半身。

好きだからケトってる

つうかケトルは鉄アレイみたいな感覚だろ
ロシアの体育大とかクラブにほとんどあるようだし
（日本人で本国のサンボの審判やってる人の弁）
おまいらだって鉄アレイぐらい使ったことあるだろうから
我々の健康な体は鉄アレイのおかげと言える＾＾

鉄アレイ（笑）

フリーウェイトのダンベルみたいに重量調節のできるケトルが
あったら売れそうですね^^

すでにあるよ

な、なんだってー

脚を鍛えるのが難しい

重量調節するケトルはあぶないよ。
振り回してたらハズれする恐れがあり、心配して思いっきり振り回せない　笑

>>845
鉄アレイに謝れ！

＞振り回してたらハズれする恐れがあり、
その辺は考えてあるだろ
どんな武器だよ

少しでも外れるかもって不安があったら
思い切り振り回せないから意味ないよ。

たとえば前に出てた自作重量可変ケトルは
水道管とサポートでできてるけど
そんな簡単に外れるもんじゃないよ
そんな簡単に外れるようなもんなら
使われないだろ

簡単にハズれないかもしれないけど、その恐れが少なからずあるってことだよ。
少しでもそういった恐怖があれば思いっきり力だせないっしょ。そういうこと。

いややっぱ固まりを振り回すって感覚じゃないと何か違うと思う。
ブレがあったりすると集中できないだろうし。

お前らバーベルもダンベルも使えないじゃないか
鋳物だけｗ
トレやめれ

>>855
屁理屈知障
トレやめろガリチビ低学歴ｗ

>>固まりを振り回すって感覚じゃないと
やったことないから出る発言ｗ

厨房は自重トレしてろよｗ

それ何て格ゲー？

前にｱｯﾌﾟされていた自作ｹﾄﾙ＆ｹﾄﾙっぽい物ですょぅ(=ﾟωﾟ)

http://p.pita.st/?scewbcl1

もういい、解った。バケツとコンクリと鉄筋でケトル作る

それよりロシアン買うための金作ろうぜ

>>860　下のやつ　すけべ椅子にみえた

>>830
828だけど、トライアルの２０ｋとプロボの２４ｋでやってたが、
ロシアントレは、３０とか５０レップス振れと書いてあるので、
到底無理なので、１２キロとか１６キロでやろうかと・・・
それだって、５０は自信がないです・・・

>>864
ロシアントレってそんなに振ってるものだったの？
俺はスイングは多少多目に振ってるけど。それでも20回ぐらいだよ。
他の種目はウェイトと同じく10回ぐらいかなぁ。きつくてそれ以上できないってのもある。
けど軽い重量で高回数やると、コーディネーションやカーディオ重視になっちゃうよ？
まぁケトル一個で筋力ＵＰ図るのも無理な話なんだけどね。

俺は>>856の感覚に同意だな
あの鉄の塊みたいな形状に意味があると思う
筋力や筋量の向上を狙うなら普通にダンベルや
バーベルでウエイトやった方がいいし

ってことはケトルは連動を意識するのみに使ったほうがいいってこと？
なら、軽い重量でやりやすくやったほうがいいってことだよね

上の方でも書いてあったけど
10kg以下のケトルだと軽すぎて全身の力の連動とかが
かえって意識しにくいね。

>>860
左上のやつはパイプの突起が動作の邪魔になりそうだね。
自作ケトルも固形の方が使い心地は良さそう。

素早く振れる重量がちょうど良いんじゃないかな。
ゆっくり持ち上げるんだったら別にダンベルorバーベルでもいいと思うし･･･

＞素早く振れる重量
重いほうが素早くあげられるね

>>863
下のヤツはこれだよ。
ttp://www.atomicathletic.com/store/category.aspx?categoryID=181

ケトルベルでトレしてる人は、夜に外でやってんの？

今みたいにいい季節の休日には近くの公園に持っていってやったりもするけど、
室内を片付けてやることのほうが多いです。

師匠のＨＰは>>2のところですか？

ハンマートレーニングは、どこかに詳しく載ってないですかね

俺のケトルは、漬物石になっているよ。
ごめんな。

ちなみに何kgのケトルよ？

これから質問したいやつとか、アドバイスするやつ全員
自分が何キロ、何個のケトル持ってるか書いてからにしろ

日本語でおk

金玉にぶら下げてトレしろ

ロシアンケトルベルってほとんど輸送費だな…。あの高さ。

ハンドルに何かを巻きつけて太くするだけじゃロシアンの代わりにならないのかな･･･

なるよ。

あ？それなら、８ｋから２０kまでの軽量級から始める人は、
プロボディのケトルのハンドルに
巻いてみれば、簡易ロシアンケトルが作れるかも・・・
ハンドルと鉄球のスペースがちょうどいいから・・・
問題は何を巻くか・・・
硬くないとね・・・

でもハンドル太くしたら怖いな･･･吹っ飛びそうでｗ
家でやってるから吹っ飛んだらｶﾞｸﾌﾞﾙ

吹っ飛んだってたいしたことないよ
壁にめり込んだだけで怪我人も出なかったし

このスレを見てケトルやろうと思うのですが、
最初はどれぐらいの重量の物を購入すればいいのでしょうか？
ちなみに私は総合格闘技を3年ほどやっていて筋トレは懸垂や腕立てなどの自重中心で
ウェイトは週一くらいです。
参考までに身長168�p体重68�s。
ベンチのMAXは90KG、スクワット100KG×10回、ラットプルダウン60�s×15回ぐらいです。
どれぐらいの重量を購入するか非常に悩んでおります。

Ｑ：最初は何キロのやつ買ったらいいですか？
Ａ：ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽが出来るﾀﾞﾝﾍﾞﾙと同じかそれより少し重い重量を選ぶのが良いのではないか
　　とおいらは考えていますょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ
･･･と、師匠は仰ってます。

>>887
ロシアンか天山の２０ｋあたりから始めてみたらどうですか?
ベンチとスクワットのレベルが自分と似ているので思いました。

初めは16kgぐらいを薦めます
重いのを使う時のアップ用として使用できるし

ケトルベル重さアドバイスを適当に訳しておく
ttp://www.russiankettlebells.com/
12kg へたれ体型なんとかしたい
16kg 一般人だけど強くなりたい
20kg 一歩進んでもっと強くなりたい
24kg 一般人より確実に強いぜ。見よ、このオーバーヘッドリフト
28kg チャレンジカモーン
32kg ケトルベル経験者でわかってる
40kg 自重だって何回もプレスできるぜ
48kg 上級ケトラー

ちなみに女性の場合はへたれ4kg、普通8kg、ケトラー12kgらしい。

上の基準に、それぞれフリーウェイトの数字がついていれば、
わかりやすくなりますね?
誰かお願い・・・

ショルダープレスの重量から目安にする方法とかもうすでにいろいろ紹介されてんじゃん。

スレ違いスマソ。
総合の山本キッドのパウンドとかスタンドのパンチ見て
ケトルやってそうとか思うのは俺だけかな？
あの上半身の異様な伸びってなんか実際にケトルやってそうじゃない？
バーベル使ったクリーンは実際にやってるみたいなんだが。

ＫＩＤのあの背筋の盛り上がり方はケトルトレやってるやつ独特の盛り上がり方だよね。

背中自体はむしろロウやりこんだ感じじゃないかな？
広背や大円は言うに及ばず、僧帽まで立派だし。

まあ、、、とりあえず理論より総合の練習だな。

いや総合に興味はないんだが。
ただあのヒョードルにも似た異様な伸びと勢いのある
パンチを見て何だかなと思って。

887です。
質問に答えていただきありがとうございます。
16KGから始めてみようと思います。

それは練習や経験が大きい。ここでちまちまウエイト理論言い合うのは無意味。

話が噛み合ってないね

何が言いたいんだ？

すまん、スレを荒れ気味にしてしまった。ここで消えます

まぁ、ロウならロウでもケトルでもチューブでもダンベルでもできるんだから
とりあえずそれやりこめばあんなセナカゲットォできるんじゃない？

きのうのプライドグランプリでは、
ひょードルの弟の、エメリアエンコが、
ゴムのように伸びのあるパンチを出していたけど、
負けたね・・・。

質問です。ケトルベルの２０キロを購入予定なのですが、

みなさんはトライアルケトルベルと
ttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/02b0dfbe.d80893b9/?url=http://item.rakuten.co.jp/s-re/kdb_20kg/

ロシアンケトルベル
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/02b6d772.6f633c95/?url=http://www.rakuten.co.jp/fitnessshop/408349/415517/662479/#669233

どちらが使いやすいと思いますか？ご教示おねがいいたします。

20kgぐらいになると球の部分がかなり大きくなってくるので
グリップと球の間隔が狭いトライアルはロシアンより使いにくいよ。
使い比べれば分かると思うけど。

>>908
ありがとうございます！

でも20ｋｇくらいならトライアルでもいいと思います

お金があるならロシアンだろ

始めに20kgは重すぎじゃないか？

　

お金ないからトライアル
はじめは１６キロぐらいかって次は２４ぐらいがいいかもしれませんね

ケトル歴1年以上のひといますか？

ケトルで死亡は萌えますか？

>>916
ＨＯＣ法というのをやると燃えます。

ケトルベル事故で死んだら萌えます。

>>809
マッハがケトル使ってると言うのは初めて聞いた

なんかのＴＶでやっていたが。
ひとつを両手でスイングしていたし
それほどマジで使い込んでいるってわけじゃないと思う

それどうやるの？

パベルのＤＶＤって何処で買えます？

＞ひとつを両手でスイングしていたし
普通そうでしょ。

一個のケトルを両手でちゃんと持つには
ロシアンじゃないと無理だね。試合前の煽り映像で
マッハはロシアンの16kgぐらいの使ってた。

>>921
ＨＯＣ法のこと？
400mのグランドの200ｍごとにケトルをおいて、ランニング。
ケトルのおいてあるところにきたら、
一周目、ワンハンド･ケトルベルスイング左右10レップス、
二周目、ワンハンド･ケトルベル･スナッチ10
三周目、オルタネート・ハングケトルベル・クリーン・アンド・プレス
10
四周目ケトルベル･パス・ビトゥウィーン･ザ･レッグス　25
などと、延々とやっていく・・・

グランドを使えないから、近くの公園でやってたよ。
去年の真夏から冬まで・・・・


スウィング

ただ持ち上げたりだったら20キロでもいけるけど、
足立式でがんがん回数こなすのだと12キロもいっぱいいっぱい。。。

8キロぐらいがほしいぐらい。。

>>922
Amazon.comにあるよ。本と同じ名前。

Dragondoorから直接注文もできるかもしれない。

ある時、イエスが弟子たちを連れて街中を闊歩していると
一人の女性が民衆から石を投げつけられていた。
なぜこんなことをしているのかと、弟子が民衆の一人に問うと、
｢この女は罪人だからだ｣と答えた。
それを聞いたイエスは民衆にこう言った。｢ならばしかたがない。続けなさい｣
そしてこう続けた。
｢ただし、一度も罪を犯したことのない正しき者だけこの女性に石をぶつけなさい｣
民衆は、とまどい、やがて一人また一人とその場を離れ
石をぶつけているのはイエスただ一人だけとなった。

本人乙

EDT法ってどうよ？

お久しぶりです、マイクです。

ＨＰですが、更新まで時間が掛かりそうですが
必ず復活させますので、もう少々お待ち下さい…
また、ケトレも復活させ肉体改造もしていきます＾＾
時間は掛かると思いますが、どうぞ宜しくお願いします(__)

お前がいない間にダンベルトレーニーに戻っちまったぜ

マイク応援してるぞ

３度目の復帰宣言か。

>>928
最後の一行が間違っているんですけど?

>>931
マイクさん、お帰りなさい。
その後体でっかくなりましたか？

菜食主義でケトルやってる人　いますか？

>>935
俺も若いころはこうだった

>>936
Vegetarian Strength Training By Mike Mahler
ttp://www.vegsource.com/articles/mahler_weightlift.htm

みんな下半身はクリーンだけで鍛えてるの？

>>939
スウィングとスナッチをやってるよ。
たまにワンレッグスクワットやワンレッグデッドリフト、ジャンプシュラッグもやる。

なるほどいろいろあるんだなぁ〜。あと足立式で股関節が大事といってたがどうやって鍛えるの？

しこをふんだらどうだろう。

中三で１２ｋのケトルベルでミリタリープレス１０回って貧弱でしょうか？

つ 個人差

２４キロ買った。激しく思い・・・

>>945
24kgは半年以上かかってようやくスナッチが左右10回ずつできるようになった。

ちなみにプロボディのケトルなんだけど、
思ってより高級感あった。前にロシアンの２４キロも持ってたんだけど
それと比べてもあんまり遜色ない感じ。ツヤとか色とかかなり似てた。
ﾊﾝﾄﾞﾙの間の間隔もロシアンとほぼ同じ。
ﾊﾝﾄﾞﾙがでかいっていうけど、これはこれで両手でスイングしやすいしあんま気にならない。
ローレットも気持ち程度についているだけなので手が痛くなることは無い。
ハンドルも極太だぞ〜（笑）
ただ少し２４キロは重いぜ…ｗがんばってトレーニングしよう

1個だけ？

うん

プロボデイのはどこで買えますか？

　　　 _, ,_∩
　　(　ﾟДﾟ)彡　ん゛ー！ん゛ー！ん゛ー！
　　(　Σ⊂彡
　 　|　　　|　
　 　し ⌒Ｊ

>>950
ttp://www.probody.co.jp/shop/barbells/index.html

>>941
腹筋運動とかじゃない？　鉄棒にぶらさがって膝をあげるとか。四股もいいかも。


でも、股関節が大事ってのは、股関節を鍛えるというよりは
股関節の意識を変えろってことじゃないの。

前屈も小内刈りも、意識を変えると可動範囲が広がるって書いてあっただろ

意識を変えて使っていれば、自然と鍛えられてくるんじゃなかろうか

ケトルが日本に紹介され始めたのっていつごろですか？

師匠！ししょ〜〜〜〜〜〜〜〜〜
大変です！！

>>955
ど、どうしたんですかょぅΣ(ﾟωﾟ;)！？

師匠はケトルどれくらいやってるんですか？

>>957
1年半くらいですょぅ(=ﾟωﾟ)

＞＞ししょー
背中の筋肉はふえましたか？

マイクマーラーがベジタリアンって知ってたか？

知ってたよ。それがなにか？

足立さんの本買ったひと中身どうでした？

さいこうでした

どんな内容でした？

ちょさくけんのかねあいでいえません

＞＞ししょー
いまは何キロのケトルを何個つかってトレーニングしてるの？

>>962
要約すると全身の連動、チーティング、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ否定。
元々の筋力が大した事の無い初心者がやっても
大したパワーは身につかないでしょう。
あと、反動をよく使う懸垂は肩をやっちゃう確率高いし。

足立本はブログ読めば内容は大体想像できると思う。
ケトルベルの基本種目をサーキットでやればほとんど同じ効果だし。

もうね、あほかと馬鹿かと

32〜40kgの間の重さのケトルを、どなたかご存じでしょうか？

80ポンド訳36キロの奴がありますよ。
ttp://www.muscledriver.com/kettlebells1.html

>>962
足立本は、後半にサンボの立ち技と関節技がたっぷり入ってるのでお得

そこで、トレーニング法の理論が実践でどう使われるかがわかると思う

格闘家にとっては素晴らしいんじゃないでしょうか

身体デカくしたい人には、別の本をおすすめします

ホムペ作った方のマイクは一体何がしたいんだ

自分は足立本マンセーの格闘技やってる者なんですが、やはり体重をあげようと思ったら
高重量での筋肥大を考えていくしかないのでしょうか？
階級を上げたいと思っていまして。。
今までは自重トレとケトルとチンニングしかやってません。
もし、よろしければ何かアドバイスを頂けたら幸いです。。

ウェイトゲイナーも飲んでいるのですが最近はほとんど変化ありません。
長文失礼いたしました。

>>974　食事はどんな感じ？

階級上げるためだけなら、普通のストリクトなウェイトトレーニングが
筋肉つけて重くするのには手っ取り早いです。
高重量のスクワット、ベンチプレス、デッドリフト等等･･･
でもジムでトレーナーに基礎をならってからやらないと、
怪我しますよ。

高重量ケトルのみで、バルキーな体を作ったマーラーさんもいるし、
一概に言えないところもあるんですが・・・
ケトルだけだと、ストリクトなフリーウェイトにくらべて、
時間がかかりそう・・・

>>974
いくらトレーニングしても、食事の量が足りなければ体重は増えないですよ。
体重は、多関節種目で増やすならそれなりに効果はあると思います。
ターキッシュゲットアップやウィンドミルで増やすのも役立つんじゃないかな？

>>974　飯がつがつ食ってGVT法