【棍棒】コシティで鍛えよう【中東】

ω

糞寒い朝はコシティを振り回して体を暖めよう！

コシティ、確かに温まるよね。
夕方寒い部屋で振っていると、ぽかぽかしてくる。

>>942>>943>>945
おいらはたいした強くないので無理ですょぅ(;^ω^)

挑戦したいのは山々ですがょぅ(;^ω^)

昨日調子に乗ってｺｼﾃｨ振り回しすぎて今日は肩が激しく筋肉痛ですょぅ(;-ω-)

毎日コシティと前腕トレ。
二日おきにケトルトレという感じでいいですか？
オーバートレーニングにならないですか？

>>950
それで追い込んだらケガするから、気をつけたほうがいいよ。

コシティの８キロ買っちゃいました！

>>951
おお〜凄いですょぅ(=^ω^)

お互い頑張りましょうょぅ(=^ω^)ﾉ

師匠は片手で回すのは何レップで何セットくらいしてる？

>>953
30〜50回を3ｾｯﾄくらいですょぅ(=^ω^)ﾉ

>>954
そんなにたくさん？？

じゃあ、とりあえず10回を目標にします。

>>955
中には100回以上振る人もいるようですょぅ(;ﾟωﾟ)ﾉ

師匠は別格ですね・・・

８キロは重かった。

５キロなら片手で何十回まわせるのに、８キロは両手でもきつい。
とんでもないものを買ってしまった…

まあ筋力そのものと言うより慣れだしな、
広い場所で、重みでブンブン振り回せば回数は結構こなせる

>>958
両手でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていけばそのうち片手でも振り回せるようになりますょぅ(=^ω^)ﾉ


今日も日課の自重ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＋ｺｼﾃｨ振り回しをやりましたょぅ(=^ω^)ﾉ

>>960
なるほど。

片手でまわせるようになったら報告します。

今日フィットネスショップ格闘技店でコシティ3kg一本買いました。
ネット通販で5kg買ったときにはついてなかったマニュアルがついてた
3kgは余裕で片手で扱えても5kg無理。リストと前腕が弱すぎると痛感しました。

クラブベルのサイト見るとUFCヘビー級王者のアンドレイ・アルロフスキーはクラブベルトレーニング
やってるみたいです。
とりあえず自分は総合の練習に支障が出ない程度に鍛えます。

今日は両手で８キロを10回ずつまわせました！

だけど身体にかかる負荷は５キロを片手でまわすよりもずっと大きい

おれは当分はコシティ5kでいい。
五キロを片手でぶんっと振って、ピタリととめられるようになるのは、
どれくらいの筋力がいるのだろう？
フリーウェイトの種目に換算すると？
ていうか、それができると、フリーウェイトではどういう種目が
どれくらいつよい？

>>964
それは全く違う運動だから、比べられないと思う。

例えば、短距離選手とクロールの選手どっちがどれだけ早いってのと一緒ってパベルは言ってる。

>>965
だよなー・・・そーなんだよなー。
でも、コシティをいまみたいな、ゆるゆる振り回すのではなくて、
右にぶんっ！ぴたっ！
左にぶんっ！ぴたっ！
と振り回せるようになりたい。
そのためにフリーウェイトももっとやらねばいかんかなーとおもうわけですよ。
気持ちはわかってくれる?

>>966
なるほど！わかる！

それなら、フリーウェイトの多関節種目とかオリンピックリフティング系とか、
ケトルベルなんかもすごくいいんじゃないかな。

>>966
それならコシティではなく鍛錬木刀などで慣れるのは如何でしょう？
重量は減りますが、長さがあるので遠心力は凄いです。

でも、重い棒で「ぶん！ぴた！」をやってると、
そのうち肩が壊れるので、出来ればオススメしませんよ。

自分は、まさに貴方の言うような鍛錬を片手2kgの鍛錬棒でずっと続けた結果、
右肩をぶっ壊して未だに元に戻らない経験者なのでよく分かりますｗ

また鍛練棒の宣伝している奴がいるな。

>>967
>>968

966です。
どうもありがと。
肩は壊したくないので、ケトルをもっとやるようにします。

世界ウルルン観たんだがでインドのレスリングに似た伝統競技の選手が
コシティでトレーニングしていたよ。

(訂正)世界ウルルンで観たんだが

ムールダル

俺は手の平が小さいんで、肩とか腕より握力が先に参っちゃうよ

すみません・・・どこかでクラブベル手に入りませんか?振り方も知りたいです。

>>975
このスレッドのずっとうえのほうを見てもらえれば、いろいろ情報あるよ。

コシティ吹雪

↑前も言ってたね。（＾＾；

>873
5キロと8キロの差がありすぎます、6キロ10キロ欲しいです。
よろしくおねがいします。

>>979
873です。
なんせ、伐採して一ヶ月しかたっていないので、
まだあと最低半年は乾燥させてからでないと、加工ができません。
そのときは告知しますので、お待ちください。

10キロよろしくお願いします、5キロは軽いし8キロは片手では回せますが、
二本持つと片手を振っているときに、もう片方がお留守になって倒れて
しまいます、今までは6.25キロのプレートを付けたハンマーバー二本を
使っていましたが、握りが太すぎるし、すっぽ抜けそうなので、今日
コシティ五キロに空き缶の鉄板とボルトで1.25キロの
プレートを付けて6.25キロにしてしまいました、ちょっと不細工です・・・
ちなみに持つところのでこぼこは長いこと振り回していると手が痛くなるので
無くても良いと思います、個人的な意見です。

>>981
980です。
12月号のアイアンマン誌のインタビューでケンドー・カシン選手が
振り回しているコシティが、杉材の手作り風です。
木目が出た白木で、いい感じです。
あー、こういうのなら作れるかなと思ったしだいです。
シンプルな形で、握りのぎざぎざもないです。
数日中に製材所に行く予定ですので、
行ってそういうものもつくるのでと注文して、それにあわせて
製材してもらい、土場におかせてもらって乾燥を待つ予定です。
なんか、木工関係の販売用のサイトを立ち上げないといけないかなー・・・
ここは師匠のスレッドなので、お金の話なんかできないですからねー。
ご迷惑おかけしました＞師匠

コシティ買いたいけど、迷ってます。。。
今の筋力的には５キロでちょうどいいと思う（このスレを参考にして）
のですが。５キロとか８キロとか何本も買いたくはない。
場所と金の関係で。。
８キロを１本買って両手で気長にやろうと思うのですがどうでしょう？
目的は、肩関節の柔軟性向上と前腕強化です。

>>982
いえいえ、ここはみんなのｽﾚなので気にしないでくださいょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

>>983
両手で持ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのも良いと思いますょぅ(=ﾟωﾟ)ﾉ

>983
ごみんなさいね、私の経験だと一本で回すと、体をくねらせる感じになるので、
脇腹や三頭筋に特に効きます、もちろん前腕にも効きますが、二本使ったほうが
可動範囲が広がりやすいので肩間接には良いかも・・・五キロ二本の方が良いか
もなー

>>984-985
お二人ともレスありがとうございます。迷いますが。。。
たぶん８キロ１本にすると思います。
８キロ１本で１年つかって、もう一本は次の年買うぐらいで行きます。
目標は、８キロ２本でぐるんぐるんです。

ほんと、ここのスレはつわものぞろいだ・・・
いきなり八キロに挑戦する人がいたりして・・・
十キロが欲しいという人がいて・・・

そんなに８キロやばいの。。。？
体重的には(=ﾟωﾟ)ﾉ 師匠と同じぐらいなので。。。
両手だとぎりぎりまわせるかなぁと思ったのですが。。。

>982
やっぱり100本単位で作るのでございましょ?売れ残りが心配だなー
芸能人がやってるとか、おもいっきりテレビで取り上げられるとかして、
流行してくれないかなー
あともっと木材を使ってできるもの・・・ちなみに数年前80センチほどの
木人を買いましたがたしか7、8万円したし亀裂がたくさん入ってて最悪でした
・・・木製のすごく大きなダンベルというのはどうでしょう、コシティを二つ
つなげたような、または球体二つの・・・

アホや

>>988
問題はコシティを直立させて保持することができるかなので片手一本だけ
だったら慣れればまわすことは可能です、つまりバランスの問題です
一本を両手でまわすのが前提でしたら、初めからまわすのは簡単です、
この場合握力と手首の力、つまり前腕の筋力の問題ですから

…ょぅ(^ω^;)

あっアホは私ですよ・・・

>>991
あなたはコシティ８キロ片手でどれくらい回せるのですか？