【ﾒﾝﾂｧｰ】ヘビーデューティーを窮める【ﾄﾞﾘｱﾝ】

高重量低回数
集中して短時間で己を極限まで追い込む男の中の漢のトレ
ドリアンのような圧倒的な筋量を目指す者のみが集うスレ
さぁ貴様ら、語りやがれや！

shine

>>2
北斗の拳ヲタが来たか…
どうせ目指すならシン(shine)の肉体よりもウイグル獄長の
あの筋量を目標にトレした方が格好ｲｲぞ　目標は大きく持て

ドリアンのビデオ見るとメインセットの前に3セットくらいウォーミングアップ？やってるんだよね
あの筋量でいきなり8レップとかの重量だと関節も腱ももたないから
予備疲労でメインセットの重量さげる意味もあるのかな

プロレスラーの外道もヘビーデューティだってね。
彼の大胸筋は好きな形だな。

…古くねえ？

古くねえよ。

ヘビーデューティは計5セットって感じかな?

>>4
そうなんか

胸の日とかなら
ダンベルベンチ…フラット、インクライン、フライ
チェストプレス、デクライン、ディップス、プルオーバー、ケーブル

…とやってたらトレ時間が長くなりすぎてきて、最近これ知って
できればドリアンのトレを参考に低セットでオールアウトさせて
メニュー減らしたいと思ってたんだが…
結局ドリアンさんも2セットじゃないのね

お前わかってないな。
ヘビーデューティーとは本セットを１セットで終わらせるやり方だ。
ウォームアップはやるに決まってんだろ。
関節とか腱とか痛めるだろが。

ちなみにおれも１年ぐらい前からヘビーデューティーやってるけど
これマジでいいぞ。
まず時間がかからない。以前は６０分ぐらいやってたが今は３０分もあれば
終わる。
前以上に追い込めるようになった。これはやらないとわからないことだが
１セットときめてかかるとより追い込める。多セットやってても追い込めてると
思っているだろうが、実はその先があった。
成長し続けてる。だいぶのびたな。回復に時間がさけるからだろう。
今となっては昔の何セットもやってるトレの無意味さがよく分かる。
デカイ刺激を一回与えればいいんだってことだな。

あっ、　　　　そ

長々やってて変わってない奴見るとかわいそうになるな。
いい加減頭使えばいいのにってな。

ぶっちゃけでかくなりすぎて困ってる。
いやこれマジ。
目立っちゃって。

もう１年続けてるけど３週以上延びなかったことないかもなー
だから、ステ疑惑とか噂されていやな感じだわ。
おれの努力の賜物なのによ。
そういう噂立てられると　じゃあ使ったらどのぐらい馬鹿でかくなるか見せてやろうか？
って思うわ。

>>14
とりあえず俺を含めここにいるほとんどが困るくらいデカくなりたいと思うだろうが
実際どれくらい伸びたの？
効かせるのが得意じゃない種目でも1セットで追い込めるの？
トレ歴、BIG３の使用重量教えて

てゆうか助川ばっかりでメンツァーについては語られないな

トレ暦８年から９年目にかけてこれを実施。
ビッグ３はやらない。
ベンチプレス　胸が肥大しているために稼動域が狭いために×
スクワット　昔やっていたが背中などまで筋肉痛になってルーティンが狂うから×
デッド　元々やらない。

胸　ダンベルプレス、インクラインダンベルプレスを交互にメイン
ダンベルプレスは片方１２０ポンド×４→１４０ポンド×８
背中　ベントロー、チンニングを交互にメイン
ベントロー１１０ｋｇ×８→１４０キロ×８フォームを途中で変えたから厳密な数値の変化ではない。
足　レッグプレス
２０ｋｇプレート２２枚→２８枚×１０

２８じゃない２６枚

ベンチなら４種目セットで十分

>>17
ジムで一番強い？
俺が通ってるジム（ゴールド）ではそのレベルなら特にダンベルベンチとか
トップクラスなんだけど…
リフターさんですか？
レッグプレスは横は10枚が限度だから上に積んでるんやね　素直に凄いわ

とりあえずうｐしろや。
ただのデブっぽいがな

ダンベルベンチをメインにすえている人があまりいないから分からないが
ベンチ２００キロ近くでやっている人もいるから一番ではない。
デブじゃねーよ。

>>22
別に煽りでもなんでもなく、
>>14>>15みたいなこと言ってたらうｐしないと
おさまりつかんぞ。

うるせーガリどもが

俺はガリでいいからまずは身長、体重、体脂肪率を
その後で画像うрをよろしく

身長は教えないが体重は９５キロ前後。
体脂肪は１５前後。
うｐ？おめーからだ。

>>24
結局、釣り師か…
まあ、思ったよりageったな。
削除依頼出しとけよ

>26
あ〜あ、またいつものパターンかよ

スマン、俺がスペック聞いてから荒れてしまった…
ネットで聞いても信用するかネタ扱いするか無いしな

どうでもいいがドリアンとかメンツァーとかユーザーのトレ参考にして
ナチュラルも田代（ナチュラルでデカい日本人の代表）ぐらいを目指せるの？
長いトレ時間を集中して短くしたい…でさらにデカくなりたい

>>29
ﾀｼｰﾛはでかくないよ
ていうかﾅﾁｭﾗﾙの人は実際に会うとﾏｼﾞでびっくりするくらい小さい
ｽﾃｰｼﾞの上でﾊﾟﾝﾌﾟするとｸｿﾃﾞｶｸ見えるけど

>>17-26
俺とスペックかなり近い体重も同じぐらいだし！
体脂肪は俺の方が高いけど・・・

身長ヒミツの意味がわかんねーよｗ

>>26さんってもしかして武板にいたことある？

いたよｗ

効率いいの求めるならばこれなんだけどなー
すぐにうｐうｐってうぜーな

>>34
ま、まさか一時期人気スレだったあのスレの？いま公務員目指してるという、、

なんでこう毎日、毎日、釣り師が現れるんだろうなｗｗ

もう受験終わりましたよ。
昨日でしたから。
簡単でしたよ。

>>30
ジムで会った時は服着てるからﾀｼｰﾛ背が低いのもあって
僧帽が目立つくらいでそんなに大きく見えないけど、
ゴールドスタッフの制服って大きく見えにくいし
他のビルダーのスタッフのトレ姿見てるから
スタッフ服→タンクトップ…で豹変するのは良く知ってるつもり
オリンピアクラスとは全然レベル違うけど全日本クラスは
俺から見ればかなりデカい

祭事なんですがね、今年は問題がとてつもなく難しくなってましてｗ
司法崩れには余裕も余裕でした。
周りの女の子が泣きながら電話しててちょっと興奮したｗ

例年に比べあまりに難化してたのでちょっとかわいそうだった。
あれじゃ解けないね、公務員第一志望の連中じゃ。

>>38
また会えるなんて。なんであのとき消えてしまったんですか？
とりあえずぜひ聞いときたいのは自分のトレ時間を確保するにはやはり公務員がいいんですか？
俺一応地上狙ってるんですけど。

マイク･メンツァーは言う･･･
休養が10ならばトレーニングは5でいい
トレーニングは単に筋破壊の手段であり
肝心なのは回復反応なのだと。
栄養摂取と休養がないとオーバートレーニングになり
回復と成長は止まってしまう。
各部位は4日〜5日に1回でよいとも彼のクライアントには言っていた。

消えたのは読んでれば分かるが、消えろといわれたから。
別にいつまでもしがみついてアドバイスする必要ねーし。
いや俺もまだ働いてないからわからないけど定時に終わるだろうからいいんじゃない？
地上かー面接だな問題は。

狙ってるといっても実はまだ公務員のついて全然詳しくなく塾にも入ってない某大学2年なんですがもう勉強開始しないと
やばいですか？LECの料金高すぎ、、

大学２年じゃ余裕。というか公務員試験なんてかなり遅い時期からはじまるから
ゆっくりでいいと思う。
大学３年に受けるならば、３年の後期試験が終わった後からはじめれば受かる。
確実に受かりたいならまあ１０月ぐらいから。
予備校なんて行く必要ない。過去問かってみれば分かるが問題は基礎しかでない。
以下に広く浅くやるだから勉強するに限る。

今公務員を削減しようという方針で進んでいるから受ける時は
相当難しい試験になっているだろう。
今年でさえ、去年よりもはるかに少ないんだな。
おれも県庁の一応取り寄せたけど去年４０人で今年２７人だよ。
去年の倍率は約５０倍。まず無理だわな。

>>39みたいに見る人が見れば分かるけどねぇ
普通の人じゃﾀｼｰﾛがﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙの日本ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝだなんて分からないだろうねｗ

>ID:cH9ErDWN
とりあえずヒキ板行ってうたってろ
な？
おともだちがたくさんいるから
な？

俺埼玉ですけど今上級一般行政の受験資格調べたら20歳以下とか書いてあるんですけど
これっていったい？面接が大の苦手なんですがこれはどう克服すれば、、
あとトレの質問ですけどヘビービューティーが効果あるんだったらなぜみんなやらないんでしょう？
田代とかがやったらもっとでかくなるってことですよね？

ヒキはてめーだ。
２０歳以下はおそらく３月生まれとかの奴がいるからだろう。
面接が苦手なら止めたほうがいいな。事故アピールが出来ない奴は
絶対に受からない。筆記通った連中からさらに５人に一人ぐらいに絞られるわけだ。
コネがある奴もいるだろう。その中から選ばれるには当然光るものがなければ無理。
鍛えてるなら警察なんてどうだ？警察官になりたくてずっと鍛えてたとか言えばまあ受かりそうな
感じはする。一見して鍛えてると分からなければ効果は薄そうだがｗ
ヘビーをしないのは不安だからだろ。おれも最初抵抗あったし。
少ないセット数だとすぐ終わるから充実感も何もない。まあ多セットができている時点で
追い込めてないんだけどな。おれは３セットほどしかやらないがヘトヘトになるし。
追い込むってそういうことだし。

というか、セットが終わって息が切れてない時点で
話にならねーな。
なにやってんの？お前って感じジャン。
人の目なんて気にしてカッコつけてるからガリなんだよ。
息が切れまくっているのなんて当たり前。
そうならないで追い込めたとか思ってる奴考え直したほうがいい。

警察官と消防官はなんか嫌ですｗ正直給料普通に生きれるくらいもらえて自分の時間があれば何の種類
でもいいんですが。問題は受かるかどうか。
最近前cH9ErDWNが言ってたｓジムに入ったハードゲイナーなんでまだ初心者です。
使用重量は上がってきましたが体重があんんま変わらずで鬱。

フリーターでも生きるぐらいはもらえるｗ
自分の時間もあるｗ

確かにｗハードゲイナーの人が気をつける注意点って何がありますか？トレの意識や食事とかで。
早くマッチョになりたい。

ハードゲイナーこそへびーｄをやるべき。
長々やるトレーニングでカロリーを消費させるべきではない。
初心者ならばレフトポーズ法なんかを駆使して短い時間で追い込むべき。
食事は炭水化物を多く。ミキサーなんか利用して飲むのもいい。
食べない事にははじまらない。

でもメンツァーは初心者にレストポーズ法を推奨してなかったよ？
確か回復力が低いトレーニー、もしくは上級者には4種目（または6種目）を2週間に1回の頻度で行えって言ってたなあ・・・。

うちのジムで教えてくれるのかな、ヘビーｄ。ドリアンの本読んだんですが
ヘビーｄをちゃんとやるには難しそうに思えるんですが。
タンパク質はちゃんと体重×2g取っているんですが炭水化物はついこのくらいでいいやと
妥協しがちですね。改めないと。

メンツァーが推奨してようがしてまいが追い込めないんじゃ意味ないだろ。
それにメンツァーはレフトポーズ法を推奨してたはずだが・・
それに初心者は筋肉が大きくないからすぐに回復するはずだが。

amazonでメンツァーの本買えるよ。｢HIGH-INTENSITY TRAINING THE MIKE MENTZER WAY｣って奴。
洋書だけどそんなに難しくないから読んでみては？

ﾚｽﾄﾎﾟｰｽﾞだろと言いたくてｳｽﾞｳｽﾞしてるんですが

>ID:cH9ErDWN
う　ｐ　し　て　か　ら　言　え　よ　豚　野　郎ﾌﾟｹﾞﾗｗ

ノーリミッツが勧める方法は
メイン８回１セット（サイクル前半は２セット）、２週先の重量で５回１セット（サイクルの残り2週きったらしない）
サイクル前半は補助種目も。
各種目約10日おき。（週２で通える場合）
回復が早い人で週３で通える場合は各週１。
メインセットはフォーム重視、チャレンジセットは上げることが重要。
サイクル前半は汗もかかねぇくらい楽。
８週サイクル、サイクル終了後オフをとり、それとは別に年に一度は長期オフをとる。
人によっちゃ補助種目をまったくしない。
サイクル後半しか辛くないし、後半は後半でセット数が少ないし（事実上1ｾｯﾄ）長期オフまでとるし休みすぎだと思っていたが、
これが一番いい感じだよ。

↑少なすぎて不安にならない？

ヘビーデューティースレなのに素人くさい件について

使用重量さえ伸びればいいと思ってる。
年に各種目15kgも伸びればいいじゃない。というか万々歳。
たとえ8週、2ヶ月で伸びなくても無駄じゃない。
2ヶ月伸びないなんてよくあることだ。
使用重量が低い分フォーム改造できてそれはそれでよかったと楽観的に解釈してる。
何人かに全く同じことを言われたことがあるんだけど
「今一番上がるフォームと、君が将来最も上げられるであろう目指すべきフォームは違う」
ヘビーデューティって追い込みすぎだよ。
ドリアンだって怪我ばっかりしてたじゃないか。

↑師匠と呼ばせてください！

ドリアンが怪我をしていたのは焦りから無理なフォームで
限界を超えて無理やり追い込んだから。
こんなの常識。
ステいれて関節などがついていかないほどの負荷をかければ怪我するに決まってる。
」

俺は中６日だと、全然ｱﾝﾀﾞｰﾄﾚ？使用重量のびない。
中４日だと、ｸﾞﾝｸﾞﾝのびる。

ヘビーデューティーってステとセットで初めて成立する？
メンツァ、ドリアン…バリバリのユーザーやないですか

メンツァも結局、追い込みセットが2セットくらいで、それとアップを合計すると
1種目4〜5セット位だったらしいんだが

ヘビーデューティーって、
「必ずしもメイン3セットもせんでも、
もっと少ないセットで集中してオールアウトすればええのよ」
というトレ方法でFA？

いや俺は短時間で済んでデカくなるのならそうしたいんだ
実践してる人どうどすか？

日本の有名ビルダーでこれ実践してる人おる？
田代はビデオで普通に3､4セット重いのやってたが

メンツァーって1979年のオリンピア2位であって
日本人ではいままで到達できてない肉体の保持者であって
そんな凄い人のトレ方法を参考にしない手はないワケで…
でもステユーザーでもあるわけで…

関係ないかもしれんが、この人ホモにモテそうな顔してるな

このスレ見てると、
「セットを少なくすればヘビーデューティー」
って勘違いしてる人が多いような気がする。（特に前半のこいつ>ID:cH9ErDWN）
実際にメンツァーのもとで行ったストロング安田いわく、
「とにかく真っ白になって、何も考えられなくなるんです」
と言っている。1〜2セットしかやらないのではなく、
「1〜2セットしかできない」ほどの地獄のトレーニング、
ってのがヘビーデューティーの条件のひとつってことでFA？

逆に素質のない人間がいきなり真似するのは危険じゃねえの？

俺も１セットしかできねーけどな。
１セット目で８レップスの重量を設定したら
１０分休んでも４レップス程度しか上がらなくなるし。
まあおめーらカスじゃそこまで行くのは無理だから多セットやってろ。
ヘナチョコどもじゃ無理だからアンダーワーク過ぎて成長しないからやめとけ。

>>73
うｐ

てめーらカスのことだ。
だんだん調子が上がってきたとかいってセット重ねる音に
レップスが増えたりしそうだもんなｗ

ちなみにさっき背中やってきたけど当然記録更新。
おれはトレ日記つけてるけど毎回更新だぜ。
更新しないほうが少ない。いやまじで。
ベントロー１セット
チンニング１セット

ID:vmj9zfsG＝ID:cH9ErDWN

ちなみに内輪の話だけどよ、俺の弟も鍛えてて
おれのトレ方法とか参考にするんだが奴もやってのびてんぜ。
ただおれの弟だけあって知識も結構あるから正しくやれるのがデカイけどな。
アホみたいに頻度を詰めちゃいけねーってことだ。
実を取るかトレしたいって言うその場の感情を取るかで明暗が分かれるな。
まあ、てめーらは知識ねーからその判断もできねーだろうけどｗ

「毎回更新」と「更新しないほうが少ない」の矛盾について

>>78
狂ってるよな？こいつ

おめーらの行動パターンなんて目に見えるようだもんな。
伸びなくなったらサプリに直行ｗ
くだらねーな。

へたすりゃステ使い出す奴もいるしな。
この板にもいたよな。なんか重量自慢してる奴ｗ
４５キロでチーティングサイドレイズとか書いてあったな。
くだらねーよ。刺激にがしてて何が高重量だ、バカが。
そんなもん怪我誘発するだけのオナニーだろが。
まあ周りを圧倒したいだけだろうからどうでもいいがな。
そんな雑魚眼中ねーし。

眼中ねーワリにレスが多い件について

アイアンマンの受け売りが多い件について

今日は終わりなんだろｗ
また明日来るさｗ

動作はゆっくり(ﾒﾝﾂｧｰ)と爆発的(ﾄﾞﾘｱﾝ)、みんなはどっちでやってる？

ポジは爆発、ネガはゆっくり

漏れも爆発。
イメージとしてはフィルムのコマが飛んだようなつもりで
もちろん不可能ですが

アイアンマンのパクリって言う発想がお前ららしくてほほえましいぜｗ
確かケン安田のサイドレイズの記事のことだろ？
お前らに取っちゃそれだけが情報だからな、あーしょうがねーわ。

>>89（＝cH9ErDWN＝vmj9zfsG…公務員試験<地方上級>受験する
自称司法崩れの28歳未満の若者）
ﾔﾊﾟｰﾘパクリなだけにアイアンマンには詳しいなw

「お前ら」、「おめーら」、「眼中ねー」
これらの言動から分かるように自分を特別な存在だと思っている
こういった感覚は幼児が精神面がある程度成長するまで持つ類のモノ

恥ずかしいからって誤魔化すなよｗ
アイアンマンのファンのクソガリ。
あんな雑誌言う事コロコロ変わるんだから当てにしてねーよ、クズが。

>>91
>誤魔化すなよ

あの、このスレカキコ初なんだがw
少し被害妄想気味になってないかい？

>クソガリ。
>クズが。

幼いな
おめぇはそれでいいやw

いい大人がみっともないけんかするな

ヘナチョコと名乗れ

クソガリ

糞雑誌のアイアンマンにお詳しいですね。

日本におけるわずかなトレ雑誌の一つ。
そんなものにすら目を通してない程度のやる気の奴が
おれに勝てるわけねーだろ？ヘナチョコ。
おれとお前らの差。これは追い込み度などにも関連するが
知識も全く違うからなー調子付くな、ベンチ１００キロ前後のゴミが。
８５キロを目指すスレとかの奴なら死んだほうがいいわ、
６０キロ？おれにレスすんな。あと５年トレして一心に学んでからでなおせ。

おめーら雑魚にありがちなのはやったこともないのに
乏しい知識、経験で勝手に判断を下すところだな。
サイクルトレーニングがクソとかヘビーｄじゃ刺激が足りないとか
うるせーよｗ
おめーらが語るなｗ

おはようございます

乏しい知能で他人を攻撃するニート28歳。
お前あれだろ、ﾁﾋﾞ筋肉とか30マッチョとか名乗ってただろ。
違うんならうＰしてみろよ。どうせ上司のパソコン夜中に使ってたり、
うＰの仕方が解らなかったりするんだろうけどw 超エリートの司法くずれなのにw

（＝cH9ErDWN＝vmj9zfsG…公務員試験<地方上級>受験する自称司法崩れの
28歳未満の若者）のようなド素人厨房は退場願いたいですな・・・。

一応、ドリアンやメンツァー語るスレみたいなんで。
＞８２のような軽重量トレーニーはベンチ６０スレあたりにいればよし。
荒らしにもスレに合った実力がなきゃ駄目だ。

俺がド素人ならお前らただの生ゴミだぜｗ

>>102
デカイ口叩くなら、うＰしてからにしろよ生ゴミｗ

お前がうｐしたらしてもいいぜ。
ID:Kr/vzSJvな。
ＩＤがかわらないうちにうｐするか
トリップつけて後日にもわかるようにしろ。
まあ、おめーがショボガリで恥ずかしくて載せられねーならのせなくてもいいぜｗ
逃げるのもありだｗ

>>102
全部読んだけどおまえアイアンマンに載ってる記事をそのまま言ってるだけじゃｎ。
いーからうｐしろ

結局（＝cH9ErDWN＝vmj9zfsG…公務員試験<地方上級>受験する自称
司法崩れの 28歳未満の若者）はうｐしないんでしょ。
うｐ出来る環境もなさそだし、そもそも雑誌読んでるだけで実力
が全然ない、アンチマッチョの粘着。

楽しみだプーｗ
早くID:Kr/vzSJvの除脂肪体重最低でも８０キロ以上の体が見たいプーｗ

スルーしとくか。

ID:Kr/vzSJvがのせればうｐするよ。
おれがうｐしない理由のひとつに自慢になっちまうからっていうのもあるし。

はやく肉体美が見たいプーｗ
オフの状態でもバルクがあればいいブーｗ
おれはその辺も見れば分かるから早くうｐしろブーｗ

　ま　さ　か　出　来　な　い　の　に　人　に　要　求　し　て　い　た　

　　　　　わ　け　じ　ゃ　あ　る　ま　い　な　？　ｗ　ｗ　ｗ　　　

>>109
（＝cH9ErDWN＝vmj9zfsG…公務員試験<地方上級>受験する自称
司法崩れの 28歳未満の若者）はどうしようもないな・・・

ID:Kr/vzSJvうｐに無責任に期待せにゃあかんの？と云ってみる

とりあえず、（＝cH9ErDWN＝vmj9zfsG…公務員試験<地方上級>受験する自称
司法崩れの 28歳未満の若者）は板荒れるから別の板逝ってくれ（明日以降）
俺はマッチョな住人以外興味ないんだよ・・・。

うｐ厨、話題転換中ｗｗ


うｐ厨の惨めな末路ｗｗｗ

（＝cH9ErDWN＝vmj9zfsG…公務員試験<地方上級>受験する自称
司法崩れの 28歳未満の若者）ｗ

ID:Kr/vzSJv＝１はたぶんうｐしないし
（＝cH9ErDWN＝vmj9zfsG…公務員試験<地方上級>受験する自称
司法崩れの 28歳未満の若者）＝ID:5N7swYD1もうｐしないんだろ？

なんだ、同じこと繰り返すだけのカスか。
ツマンネー奴。

17 ：無記無記名 ：2005/05/16(月) 20:42:10 ID:cH9ErDWN
トレ暦８年から９年目にかけてこれを実施。
ビッグ３はやらない。
ベンチプレス　胸が肥大しているために稼動域が狭いために×

26 ：無記無記名 ：2005/05/16(月) 21:53:00 ID:cH9ErDWN
身長は教えないが体重は９５キロ前後。
体脂肪は１５前後。

102 ：無記無記名 ：2005/05/18(水) 08:28:07 ID:5N7swYD1
俺がド素人ならお前らただの生ゴミだぜｗ

こんな事言ってるから証拠を見せろと言っているんだろ？
９５キロ　体脂肪率１５%でベンチの稼動域が狭くなる体ってどんな体だよ？
周りを雑魚だ何だ言ってるからじゃあお前はどうなんだよって話が
どうやったらお前が先だって話になるんだよ？

なんでネットでのやり取りで証拠を必要とされるのかが意味不明だわな。
うｐを要求するからにはお前からしろ。
おれはお前がしたらするといっているんだ。
９５キロ、体脂肪１５で稼動域は余裕で狭くなる。こんな事すら分からないレベルだから
相当小さそうだな。リアルで９５キロ体脂肪１５の体が想像できてないだろ。

>>115
そのとーり！ベンチは笑える。

（＝cH9ErDWN＝vmj9zfsG…公務員試験<地方上級>受験する自称
司法崩れの 28歳未満の若者）をコピペしまくったのは漏れですが

よほど癇に障ったみたいですな・・・

（＝cH9ErDWN＝vmj9zfsG…公務員試験<地方上級>受験する自称
司法崩れの 28歳未満の若者）

>>116
つボブ・サップ他多数の証拠。そんなの幾らでも観れるぞ。

お前がパワーリフティングの記録保持者の小人みたいな体格で
９５キロなら稼動域も狭くなるだろうが当然ミニモニ以下の
低身長ではないだろう？だから想像出来ないと言ってるんだよ。

はぁ？サップ？
あんな腕の長い奴と比較して想像できるわけねーだろ？
無知なんだから黙ってろ。

>>120
他多数って書いてあるだろ司法崩れ
ビルダーでも何でも胸が邪魔でベンチしませんなんての居ないだろ。
オリンピアビルダーでもベンチ出来るのに９５キロのお前が
どれだけ稼動域が制限されるんだよ。無知なんだから黙ってろ。な。

（＝cH9ErDWN＝vmj9zfsG…公務員試験<地方上級>受験する自称
司法崩れの 28歳未満の若者）は単純にベンチ弱いだけだろ。
（＝cH9ErDWN＝vmj9zfsG…公務員試験<地方上級>受験する自称
司法崩れの 28歳未満の若者）がそこまで脳内ではないと言い張る
なら、そろそろうｐして欲しいですな・・・、と言っても
どうせうｐしないからな・・・（＝cH9ErDWN＝vmj9zfsG…公務員試験<地方上級>受験する自称
司法崩れの 28歳未満の若者）

オリンピアビルダーの連中のトレなんてお前らビデオでみてるだけだろ。
実際のメインはやってない可能性のほうが高い。
それに稼動域が狭くなるといっているだけで、意味がないわけではない。
ただダンベルのほうがより稼動域が取れるために効果的でありそちらを選択しているために
胸が肥大し動作が狭くなってしまったベンチプレスを選択してないと書いただけだ。
やっぱアホだな、てめー。

928 ：無記無記名 ：2005/05/16(月) 19:47:39 ID:3Dt0AYzJ
>921

間違いない。
通常の筋はせいぜい4〜6kg/mm^2程度だが、ステロイドを使えば倍程度といわれている。
あの体で170〜180kgなど笑わせる。
おそらく300kgを超えている事は間違いない。
冷静に考えてみろ。
ナチュラルでステロイドを使ってる山本より大きな体を作れるわけがないだろ。

しかし、彼は賢い。
それを口外すればステロイドの使用はバレてしまう。
そこで、口裏あわせをして170kgと言ったのだ。


929 ：無記無記名 ：2005/05/16(月) 19:57:37 ID:cH9ErDWN
なにをいってんだ？
北村ははじめベンチプレスを中心においてトレしていたが
いまいち発達しなかったから１８０キロ程度の記録を上げた程度で
ベンチプレスをやらなくなったということだろ。
それになんであの体で３００キロだ、ボケ。
北村とほぼ同じでかさかそれ以上の山本が２６０だぞ。


930 ：無記無記名 ：2005/05/17(火) 16:56:18 ID:fs2gWuj3
ネタに釣られちゃダメ

北村スレで・・・ID:5N7swYD1＝cH9ErDWN・・・

7 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 20:00:11 ID:cH9ErDWN
古くねえよ。

10 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 20:12:47 ID:cH9ErDWN
お前わかってないな。
ヘビーデューティーとは本セットを１セットで終わらせるやり方だ。
ウォームアップはやるに決まってんだろ。
関節とか腱とか痛めるだろが。

11 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 20:16:31 ID:cH9ErDWN
ちなみにおれも１年ぐらい前からヘビーデューティーやってるけど
これマジでいいぞ。
まず時間がかからない。以前は６０分ぐらいやってたが今は３０分もあれば
終わる。
前以上に追い込めるようになった。これはやらないとわからないことだが
１セットときめてかかるとより追い込める。多セットやってても追い込めてると
思っているだろうが、実はその先があった。
成長し続けてる。だいぶのびたな。回復に時間がさけるからだろう。
今となっては昔の何セットもやってるトレの無意味さがよく分かる。
デカイ刺激を一回与えればいいんだってことだな。

13 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 20:21:53 ID:cH9ErDWN
長々やってて変わってない奴見るとかわいそうになるな。
いい加減頭使えばいいのにってな。

14 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 20:23:03 ID:cH9ErDWN
ぶっちゃけでかくなりすぎて困ってる。
いやこれマジ。
目立っちゃって。

15 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 20:25:49 ID:cH9ErDWN
もう１年続けてるけど３週以上延びなかったことないかもなー
だから、ステ疑惑とか噂されていやな感じだわ。
おれの努力の賜物なのによ。
そういう噂立てられると　じゃあ使ったらどのぐらい馬鹿でかくなるか見せてやろうか？
って思うわ。

17 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 20:42:10 ID:cH9ErDWN
トレ暦８年から９年目にかけてこれを実施。
ビッグ３はやらない。
ベンチプレス　胸が肥大しているために稼動域が狭いために×
スクワット　昔やっていたが背中などまで筋肉痛になってルーティンが狂うから×
デッド　元々やらない。

胸　ダンベルプレス、インクラインダンベルプレスを交互にメイン
ダンベルプレスは片方１２０ポンド×４→１４０ポンド×８
背中　ベントロー、チンニングを交互にメイン
ベントロー１１０ｋｇ×８→１４０キロ×８フォームを途中で変えたから厳密な数値の変化ではない。
足　レッグプレス
２０ｋｇプレート２２枚→２８枚×１０

18 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 20:44:09 ID:cH9ErDWN
２８じゃない２６枚

22 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 21:20:02 ID:cH9ErDWN
ダンベルベンチをメインにすえている人があまりいないから分からないが
ベンチ２００キロ近くでやっている人もいるから一番ではない。
デブじゃねーよ。

24 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 21:46:35 ID:cH9ErDWN
うるせーガリどもが

26 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 21:53:00 ID:cH9ErDWN
身長は教えないが体重は９５キロ前後。
体脂肪は１５前後。
うｐ？おめーからだ。

35 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 22:22:29 ID:cH9ErDWN
効率いいの求めるならばこれなんだけどなー
すぐにうｐうｐってうぜーな

40 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 22:33:23 ID:cH9ErDWN
祭事なんですがね、今年は問題がとてつもなく難しくなってましてｗ
司法崩れには余裕も余裕でした。
周りの女の子が泣きながら電話しててちょっと興奮したｗ

例年に比べあまりに難化してたのでちょっとかわいそうだった。
あれじゃ解けないね、公務員第一志望の連中じゃ。

43 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 22:42:50 ID:cH9ErDWN
消えたのは読んでれば分かるが、消えろといわれたから。
別にいつまでもしがみついてアドバイスする必要ねーし。
いや俺もまだ働いてないからわからないけど定時に終わるだろうからいいんじゃない？
地上かー面接だな問題は。

45 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 22:51:39 ID:cH9ErDWN
大学２年じゃ余裕。というか公務員試験なんてかなり遅い時期からはじまるから
ゆっくりでいいと思う。
大学３年に受けるならば、３年の後期試験が終わった後からはじめれば受かる。
確実に受かりたいならまあ１０月ぐらいから。
予備校なんて行く必要ない。過去問かってみれば分かるが問題は基礎しかでない。
以下に広く浅くやるだから勉強するに限る。

46 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 22:54:06 ID:cH9ErDWN
今公務員を削減しようという方針で進んでいるから受ける時は
相当難しい試験になっているだろう。
今年でさえ、去年よりもはるかに少ないんだな。
おれも県庁の一応取り寄せたけど去年４０人で今年２７人だよ。
去年の倍率は約５０倍。まず無理だわな。

50 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 23:12:42 ID:cH9ErDWN
ヒキはてめーだ。
２０歳以下はおそらく３月生まれとかの奴がいるからだろう。
面接が苦手なら止めたほうがいいな。事故アピールが出来ない奴は
絶対に受からない。筆記通った連中からさらに５人に一人ぐらいに絞られるわけだ。
コネがある奴もいるだろう。その中から選ばれるには当然光るものがなければ無理。
鍛えてるなら警察なんてどうだ？警察官になりたくてずっと鍛えてたとか言えばまあ受かりそうな
感じはする。一見して鍛えてると分からなければ効果は薄そうだがｗ
ヘビーをしないのは不安だからだろ。おれも最初抵抗あったし。
少ないセット数だとすぐ終わるから充実感も何もない。まあ多セットができている時点で
追い込めてないんだけどな。おれは３セットほどしかやらないがヘトヘトになるし。
追い込むってそういうことだし。

51 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 23:17:37 ID:cH9ErDWN
というか、セットが終わって息が切れてない時点で
話にならねーな。
なにやってんの？お前って感じジャン。
人の目なんて気にしてカッコつけてるからガリなんだよ。
息が切れまくっているのなんて当たり前。
そうならないで追い込めたとか思ってる奴考え直したほうがいい。

53 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 23:29:12 ID:cH9ErDWN
フリーターでも生きるぐらいはもらえるｗ
自分の時間もあるｗ

55 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/16(月) 23:51:14 ID:cH9ErDWN
ハードゲイナーこそへびーｄをやるべき。
長々やるトレーニングでカロリーを消費させるべきではない。
初心者ならばレフトポーズ法なんかを駆使して短い時間で追い込むべき。
食事は炭水化物を多く。ミキサーなんか利用して飲むのもいい。
食べない事にははじまらない。

58 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/17(火) 00:13:51 ID:vmj9zfsG
メンツァーが推奨してようがしてまいが追い込めないんじゃ意味ないだろ。
それにメンツァーはレフトポーズ法を推奨してたはずだが・・
それに初心者は筋肉が大きくないからすぐに回復するはずだが。

67 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/17(火) 09:26:08 ID:vmj9zfsG
ドリアンが怪我をしていたのは焦りから無理なフォームで
限界を超えて無理やり追い込んだから。
こんなの常識。
ステいれて関節などがついていかないほどの負荷をかければ怪我するに決まってる。

73 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/17(火) 21:19:39 ID:vmj9zfsG
俺も１セットしかできねーけどな。
１セット目で８レップスの重量を設定したら
１０分休んでも４レップス程度しか上がらなくなるし。
まあおめーらカスじゃそこまで行くのは無理だから多セットやってろ。
ヘナチョコどもじゃ無理だからアンダーワーク過ぎて成長しないからやめとけ。

75 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/17(火) 21:29:46 ID:vmj9zfsG
てめーらカスのことだ。
だんだん調子が上がってきたとかいってセット重ねる音に
レップスが増えたりしそうだもんなｗ

76 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/17(火) 21:32:07 ID:vmj9zfsG
ちなみにさっき背中やってきたけど当然記録更新。
おれはトレ日記つけてるけど毎回更新だぜ。
更新しないほうが少ない。いやまじで。
ベントロー１セット
チンニング１セット

78 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/17(火) 21:42:04 ID:vmj9zfsG
ちなみに内輪の話だけどよ、俺の弟も鍛えてて
おれのトレ方法とか参考にするんだが奴もやってのびてんぜ。
ただおれの弟だけあって知識も結構あるから正しくやれるのがデカイけどな。
アホみたいに頻度を詰めちゃいけねーってことだ。
実を取るかトレしたいって言うその場の感情を取るかで明暗が分かれるな。
まあ、てめーらは知識ねーからその判断もできねーだろうけどｗ

81 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/17(火) 21:45:58 ID:vmj9zfsG
おめーらの行動パターンなんて目に見えるようだもんな。
伸びなくなったらサプリに直行ｗ
くだらねーな。

82 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/17(火) 21:49:36 ID:vmj9zfsG
へたすりゃステ使い出す奴もいるしな。
この板にもいたよな。なんか重量自慢してる奴ｗ
４５キロでチーティングサイドレイズとか書いてあったな。
くだらねーよ。刺激にがしてて何が高重量だ、バカが。
そんなもん怪我誘発するだけのオナニーだろが。
まあ周りを圧倒したいだけだろうからどうでもいいがな。
そんな雑魚眼中ねーし。

89 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 00:16:51 ID:5N7swYD1
アイアンマンのパクリって言う発想がお前ららしくてほほえましいぜｗ
確かケン安田のサイドレイズの記事のことだろ？
お前らに取っちゃそれだけが情報だからな、あーしょうがねーわ。

91 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 01:04:46 ID:5N7swYD1
恥ずかしいからって誤魔化すなよｗ
アイアンマンのファンのクソガリ。
あんな雑誌言う事コロコロ変わるんだから当てにしてねーよ、クズが。

97 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 06:51:05 ID:5N7swYD1
日本におけるわずかなトレ雑誌の一つ。
そんなものにすら目を通してない程度のやる気の奴が
おれに勝てるわけねーだろ？ヘナチョコ。
おれとお前らの差。これは追い込み度などにも関連するが
知識も全く違うからなー調子付くな、ベンチ１００キロ前後のゴミが。
８５キロを目指すスレとかの奴なら死んだほうがいいわ、
６０キロ？おれにレスすんな。あと５年トレして一心に学んでからでなおせ。

98 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 07:14:43 ID:5N7swYD1
おめーら雑魚にありがちなのはやったこともないのに
乏しい知識、経験で勝手に判断を下すところだな。
サイクルトレーニングがクソとかヘビーｄじゃ刺激が足りないとか
うるせーよｗ
おめーらが語るなｗ

102 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 08:28:07 ID:5N7swYD1
俺がド素人ならお前らただの生ゴミだぜｗ

104 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 09:03:29 ID:5N7swYD1
お前がうｐしたらしてもいいぜ。
ID:Kr/vzSJvな。
ＩＤがかわらないうちにうｐするか
トリップつけて後日にもわかるようにしろ。
まあ、おめーがショボガリで恥ずかしくて載せられねーならのせなくてもいいぜｗ
逃げるのもありだｗ

107 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 09:14:20 ID:5N7swYD1
楽しみだプーｗ
早くID:Kr/vzSJvの除脂肪体重最低でも８０キロ以上の体が見たいプーｗ

109 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 09:20:46 ID:5N7swYD1
ID:Kr/vzSJvがのせればうｐするよ。
おれがうｐしない理由のひとつに自慢になっちまうからっていうのもあるし。

110 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 09:32:39 ID:5N7swYD1
はやく肉体美が見たいプーｗ
オフの状態でもバルクがあればいいブーｗ
おれはその辺も見れば分かるから早くうｐしろブーｗ

　ま　さ　か　出　来　な　い　の　に　人　に　要　求　し　て　い　た　

　　　　　わ　け　じ　ゃ　あ　る　ま　い　な　？　ｗ　ｗ　ｗ　　　

112 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 09:37:30 ID:5N7swYD1
うｐ厨、話題転換中ｗｗ


うｐ厨の惨めな末路ｗｗｗ

114 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 10:16:24 ID:5N7swYD1
なんだ、同じこと繰り返すだけのカスか。
ツマンネー奴。

116 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 10:24:46 ID:5N7swYD1
なんでネットでのやり取りで証拠を必要とされるのかが意味不明だわな。
うｐを要求するからにはお前からしろ。
おれはお前がしたらするといっているんだ。
９５キロ、体脂肪１５で稼動域は余裕で狭くなる。こんな事すら分からないレベルだから
相当小さそうだな。リアルで９５キロ体脂肪１５の体が想像できてないだろ。

120 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 10:36:35 ID:5N7swYD1
はぁ？サップ？
あんな腕の長い奴と比較して想像できるわけねーだろ？
無知なんだから黙ってろ。

123 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 10:53:59 ID:5N7swYD1
オリンピアビルダーの連中のトレなんてお前らビデオでみてるだけだろ。
実際のメインはやってない可能性のほうが高い。
それに稼動域が狭くなるといっているだけで、意味がないわけではない。
ただダンベルのほうがより稼動域が取れるために効果的でありそちらを選択しているために
胸が肥大し動作が狭くなってしまったベンチプレスを選択してないと書いただけだ。
やっぱアホだな、てめー。

スゲェｗ自称 司法崩れの 28歳未満の若者 ｗｗｗ

ID:Gg/wg4FB乙

5N7swYD1さんってヘビーデューティーをどうやって身に付けたの？
あと一日の摂取カロリーはどんくらいですか？

スレ伸びてるなと思ってきたら
イタいのが常駐してるな…orz

>>5N7swYD1
「ガリ」、「アホ」、「カス」等の暴言吐いて煽りたいだけだったら
どっか行ってくれないか？

>ベンチプレス　胸が肥大しているために稼動域が狭いために×

これ最高だなｗ
壁に貼ろうかなｗｗｗ

>ID:5N7swYD1
連投多いなｗアク禁喰らってんじゃねえの

平日の午前中、昼間とてめーら暇だなｗ
働けよｗ

>>136
ID:5N7swYD1　ｷﾀ━━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━！！！！！！！

たぶん、おまえさんがこの板で一番２ｃｈにはりついてると思われ

司法崩れ（笑）

法曹界を夢見た痴人（笑）

バカ野郎、今さっきまでずっと外にいたわ。
引きこもりどもと一緒にするなよｗ

なんこつアゲ

マイク・レイ・メンツァー兄弟ってホモ兄弟だったって!
みんな知ってた!

武道版の895とは285は別人だったのか？
まースレ違いだけどよ

>>142
武道板の何処のスレですか？

おはよう諸君、今日こそはおもいきって家を出て
職安いけよｗ
そろそろ就職しないとやばいぞｗ
クソガリニートども。

>>144
そろそろ君アク禁依…

>>145
バカバカ、こんな逸材を締め出してどうする。
ネタは光ってるんだよ

136 ：無記無記名 ：2005/05/18(水) 19:20:26 ID:5N7swYD1
平日の午前中、昼間とてめーら暇だなｗ
働けよｗ


89 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 00:16:51 ID:5N7swYD1

91 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 01:04:46 ID:5N7swYD1

97 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 06:51:05 ID:5N7swYD1

98 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 07:14:43 ID:5N7swYD1

102 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 08:28:07 ID:5N7swYD1

104 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 09:03:29 ID:5N7swYD1

107 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 09:14:20 ID:5N7swYD1

109 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 09:20:46 ID:5N7swYD1

110 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 09:32:39 ID:5N7swYD1

112 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 09:37:30 ID:5N7swYD1

114 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 10:16:24 ID:5N7swYD1

116 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 10:24:46 ID:5N7swYD1

120 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 10:36:35 ID:5N7swYD1

123 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 10:53:59 ID:5N7swYD1

昼寝

136 ：無記無記名 ：2005/05/18(水) 19:20:26 ID:5N7swYD1

お前も一日中張り付くなよ。な。

ここで初めて見る方に
〜司法崩れのプロフ〜
年齢２６？歳、自称身長１７０体重９５キロ
趣味：ウェイトトレーニング
スポーツ経験：フルコン一年未満で挫折（練習は合計２０回行ってるかどうからしい）
自称「顔は国分太一似と思っている」
女性経験：一応あり。出会い系で引っかかった最初からやる気満々でやって来たヤリマン女を「彼女が居た事がある」と呼ぶ
実際会ったら「熊かと思った」と言われたりヤッたらヤッたで「重い」「下手」と言われトラウマに
今夏約２６？年間の人生初のナンパ予定（肌は白い：自己申告）
曰く「やれりゃいい。海にいる女なんてみんなヤリ目だろ？なんならアオカンでもいい」
大卒後２年司法浪人後挫折、公務員試験に趣旨替え
その間アルバイトを幾つかするが挫折（書店でのバイトでは本の重さに失望）
ボンボンであるらしく、現在は親のスネをかじりつつウェイトに精を出しつつ週２回（！）のコンビニバイト
「おはよう諸君、今日こそはおもいきって家を出て職安いけよｗ
そろそろ就職しないとやばいぞｗクソガリニートども。」
押さえきれない食欲で、廃棄肉まんや廃棄弁当をほおばる「勝ち組」

お前よくチェックしたなｗ
暇な野郎だｗ

おい、お前ら祭事はいいぞ。女が６割から７割占める職場だ。
俺は間違いなく今年受かるから、お前らも来年受けたらどうだ？
まあ、９９パーセント落ちるけどｗｗ
お前らは土木工事でもやってろｗ

２８５
貴様こんなところに隠れていたのか。貴様の恋人の物理君が探してたぞ。

物理君はもういいよ、話にならねーし。
最後の最後まで物理的に理にかなってないトレの説明もとめたのに
しないんだもの。
それにしてもスタンディングバックプレス１２０ｋｇ５レップスだかみたかったｗ

女が６割から７割占める職場、は良いけどコミュニケーション能力には自信あるのかい？
まあ、受かったかどうかもわからんけど。

何がコミュニケーション能力だ、ふざけんなｗ
そんなのお前らの心配だろが、おれはものすごいフレンドリーだぞ。
一つ危惧してるのは栄養補給し続けるから周りから引かれるんじゃないかってことだな。
試験の時も一人だけずっと食い続けてたからな。
まず到着して１食、教養択一が終わって１食、法律択一が終わって１食、論文が終わって１食。
仕事最中も食っていいの蚊が心配だ。

そこまで鍛えるのはいいが何か目標か目的でもあんの？
何かの大会に出て結果を出すとか。
見た目だけならあんまし周りから見て突飛な行動をしてるのはどうだろね、飯ばっか食ってるとか。
体の理に叶ってても社会の理に叶ってないと思うがな。

司法崩れ（笑）

引きこもりニートｗ
筋肉鍛えるのに夢中でもショボガリｗ

>>154
2ちゃんねるでこの様で何がコミュニケーション能力だ、ふざけんなｗ
148のプロフみると挫折だらけだな。今日こそはおもいきって家を出て職安いけよｗ

ヘビーデューティーの話にもどそうよ!!!!!

お前らは深夜のコンビニバイトにおける強力なバルクアップ効果を知らないｗ
あれはいいぞ。うまいもんが食い放題だ。サンドイッチなんてあんなもん買うのバカらしいだろ？
３００円とかするぜ。なかなかうめーし。
そのおかげで普通にコンビニいってもおにぎりとか金がもったいなくてかえねーよ。
ただにみえるからな。

ヘビーデューティーの話にもどそうよ!!!!!

いいよ、ヘビーデューティーなんて。
どうせお前らじゃできないしｗ
普通にあれやっとけ。ジャーマンボリューム。
数やってどうにか追い込んどけｗ

お前こそleftポーズ法でもしとけ。

>>162
じゃそういうことでバイバイ♪


で、ヘビーデューティーの話題に戻るが

レストポーズ法か。
結構使ってた時期あった。
小筋郡はディセンディング法を多用した。

レストポーズなど怖くて出来ない。
もしやるとしても1RMじゃなくて3RM位まで重量落とさないと俺には無理っぽい・・・。

はっきり言ってヘビーデューティー（メンツァーが指導してるような
超低ボリュームトレ）をやってるトレー二ーは殆どジムで目にする
ことは無いと思う。私も高強度でやってる（つもり）が、いわゆる
１セット法みたいなのはやったことないし、だらだらトレで１時間
超えることはしょっちゅう。

具体的なトレ内容や使用重量とか、出来れば書いていただければ
参考にしたいんだが。

パワー式のデッドリフトって意図せずともサイクル後半はレストポーズに近い感じになる。
元々床に置いて毎レップごとに握り、バーのしなりを感じてから始めてるから。
5ﾚｯﾌﾟｽ挙げる予定が2ﾚｯﾌﾟｽあたりですでにぜいぜい、10秒くらい置いて3ﾚｯﾌﾟｽ目、
さらに20秒おいてなんとか「ゆすり」「乗せ」ホウダイで4ﾚｯﾌﾟｽ目まで頑張ってみる。
誰が見ても5ﾚｯﾌﾟｽ目は上がらないとわかっているがあきらめずに一応挑戦。
バーがしなるもののﾋﾟｸﾘとも動かない。
でも浮くことを信じてそのままアイソメトリックのまま力尽きるまでやめない。
気合と願いが届いてちょっぴり浮いてくれたり。浮いたような錯覚を覚えたり。
疲労困憊してプレートをかたすだけで脚がガクガクする。

>>168
えらい。軸丸にあんたの爪の垢を飲ませたい

リアルトレーナーのおれが教えてやるがおれはヘビーdをやっているといっても
ただ単にセット数が極端に少ないだけ。実際はあれじゃない。
胸でいうなら
ジムに到着０分経過
１分経過アップ１セット２０パーセント３０〜４０レップス
３分経過アップ２セット目６０〜７０パーセント３レップス
７分経過本セットダンベルベンチ１セット６〜８レップス
１５分経過ダンベルフライ１セット６〜８ｒ
帰宅。

多い時でも
ジムに到着０分経過
１分経過アップ１セット２０パーセント３０〜４０レップス
３分経過アップ２セット目６０〜７０パーセント３レップス
７分経過本セットダンベルベンチ１セット６〜８レップス
１５分経過ダンベルフライ１セット６〜８ｒ
２２分経過インクラインベンチ１セット６〜８ｒ
３０分経過ケーブルクロス１２ｒ

http://kgy999.com/amezo_img/kittyguy/1262005050830/1111905051858.jpg

↑多分ロニーより分厚い。ヘビーデューティーで作り上げたドリアンの背中。

厚くねーよ、バカ

>>170
生活板逝け

司法崩れ（笑）に言ってないから

大丈夫、来年からは公務員だから。
人生の勝ち組公務員ｗ

メンツャーのヘビーデューティーとドリアンがやったヘビーデューティーって
違うの？
あと176さんは面接は大丈夫なんですか？

麺ツァーってビルダーとしてはどうなの？

>>176
まあ、受からないだろうが、もし受かったら同じ職場の人は災難だな。
こんな人格障害者と仕事なんてな…

一体司法崩れはは何が目的なんだ？
周りの目を気にせずボディ維持のためか食欲がとまらんのか知らないが必死に食事。
そうまでして鍛えてどうなりたい訳？
コンテストビルダーなら分かるけどよ

面接余裕。
どうせ記述はトップだし。
前日対策していったところがどんぴしゃで論文出たからなｗ
災害がそのまんま暗記してたのそのまんまぶち込んでやったｗ

必死に食事というか腹が減ってしょうがない。
食わないと頭回らないし、筋肉にもいいと来れば食うだろ。
それに食うの好きだしな。

確に、ただセット数が少ないだけじゃないな。バカ丸出しだな。
いい加減なアップで是非大怪我してくれ。まぁ、脳内だから怪我しないだろうがなＷ

馬鹿丸出し打と思ってもいいが１年間ぐらい、もっとかな？
伸び続けてるからな。
昔はテキトーにやってて伸びたらラッキーぐらいの感じで
サプリを試すのが好きだったんだよ。
サプ利のおかげでたまに伸びてたって感じだったな。
今は伸びるのが普通って感じ。昔の延びない時期の時の事とかが
どんなこと思っていたのかなど思い出せない。

おれが１セット目やる前どんな感じになるかわかってんの？
もうダンベル握っててもてに汗がでまくるから何度も服でふくし、
心臓も高鳴って動悸とか起こる時あるし。
やる前からな。それぐらいかけて１セットに望んでる。

まあ、食うのが趣味ってのも悪かねえけどよ。
鍛える事自体の目的は何なんだ？
他人より優れてる事を世間で比較、証明せずに優越感持ってても仕方ねえべ。
ただやってるだけなん？

鍛える意味ってなに？なんで意味を求めるのかが意味分からん。
趣味に意味があるのか？アクセサリー集めとかする女多いけど意味あんのか？
鍛える事の目的は趣味だよ。おもしれーからやってんだ。お前らもわかるだろ？
わからないならヘビーdやれ。わかるようになる。
他人との比較なんてくだらなくね？所詮小さい島国でのものだろ？
それに何より外でもジムでも一見してわかるからな、どちらが格上か。

>>187
>他人との比較なんてくだらなくね？

そうだねｗｗｗｗｗｗｗ

飽きたな

>>184
>馬鹿丸出し打と思ってもいいが１年間ぐらい、もっとかな？
>伸び続けてるからな。
>昔はテキトーにやってて伸びたらラッキーぐらいの感じで
>サプリを試すのが好きだったんだよ。

要するに今までテキトーにやってた奴が少し真面目にやり始めたら、
「伸びた！ヘビーデューティーってすごい！
こんなトレしてんのオレだけ！ウホッ」ていうのが真相。
おそらくスクワットは60kgがいいとこだろう。

＞185
12kg×30〜40回
38〜45kg×3回
メインセットまで四分休んで
63kg・・・
これで汗だくで動悸がするのは病気だろ。医者行け。

それと、精神科に行け。な。

あがらなかったら死ぬって言うのをリアルに思ってみ。
高層ビルで綱渡りすれば否が応でも汗でてくるのに、平常心のままなんていうのは
マジになれてないんだろ。

多分次元が違うんだろうけど、
集中しなかったら８ｒｍ行ける重さでも１発もあがらねーよ。
集中する事によってはるかにデカイ力出るし。

俺 の 集 中 力 は 超 一 流 ス ポ ー ツ 選 手 以 上 だ と 。

こう言いたい訳だ。

入院しろ。

「伸びた！ヘビーデューティーってすごい！
こんなトレしてんのオレだけ！ウホッ」
「伸びた！ヘビーデューティーってすごい！
こんなトレしてんのオレだけ！ウホッ」
「伸びた！ヘビーデューティーってすごい！
こんなトレしてんのオレだけ！ウホッ」
「伸びた！ヘビーデューティーってすごい！
こんなトレしてんのオレだけ！ウホッ」

多分次元が違うんだろうけど、
多分次元が違うんだろうけど、
多分次元が違うんだろうけど、
多分次元が違うんだろうけど、
多分次元が違うんだろうけど、

自称司法崩れ（笑）のレスが
ほぼ「俺様 スゲー・公務員で勝ち組・次元が違う」、「俺様勝ち組」
「ガリザコ共」、「就職しろニート」で構成されてるな

虚勢を張って自分を大きく見せたいだけのただの細い少年だろ

彼の言うダンベルベンチのメインセット
それ本当だったら全日本ベンチチャンプの松原より凄いよキミw

松原よりすごいわけねーだろ、無知が。
なんていうか、お前ら知識足りなすぎるな。

>>199
「知識足りない」とかホザいてキミが言葉遊びしたところで
松原のトレは飽きるくらいしょっちゅうジムで見てるからな

あのぐらいの重量になったら毎回本気で追い込むわけないだろ
それにパワーの奴がダンベルで記録追うかよ、バカが。
ベンチのあとに補助でやるぐらいなもんだろ、池沼が。

こんな基本的なことも分かってない雑魚が
調子に乗るんじゃねーよ、カス。

最近思うんだが、ヘビーデューティーとサイクルトレーニングって融合できないかな？
精神力ってそう毎週高めていられないものだと思うんだよね。
集中してるつもりでも、瞬間集中を欠く。
それが怪我につながる。

コンビニで余り物食い放題、習い事が一年も続かない司法崩れが
漫画の達人級の超集中力を何処で身に付けたの？

>4CMbbzBf
もういいよ
嘘がバレてキツいのはよく分かったからw

＞こんな基本的なことも分かってない雑魚が
＞調子に乗るんじゃねーよ、カス。

( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

>>204
「司法崩れ」に（笑）を忘れてますよ！

ヤレヤレ松原に憧れて遠くから目あわないようにビクビクしながら眺めてるのが
上の雑魚なんだろうなｗ

ID:4CMbbzBf（笑）

>>207
いや、トレ後よく一緒にメシ食いに行く間柄なんだがw
ウソにしても、もう少しリアルな数値にしておけば良かったのにね
自称司法崩れ（笑）ｸﾝ

まあ、デッドもスクワットもやらない、「特殊」な
ヘビーデューティーですから（笑）

松原何キロでやってるか教えろ。
ダンベルプレス、レッグプレス、ベントローをな。
公式記録が出るものはいらねーから。

ヘビーデューティーではデッドもスクワットも普通取り入れないぞ。
主にマシンだし。本格的に何もしらねーんだな、お前。

>>212

…アイアンマンぐらいは読んでると思ったが…
脳内もここまで来ると処置なしだな…

それに8RMが一回も上がらないなんて事は無い。アレは例え。
7RMを無理矢理7+0,5回こなす努力をするのがヘビーデューティーじゃないのか？

早く松原の友達君、書いてくれよｗ
それとも初心者過ぎてそれらしき数値もかけないか？ｗ

どうせドリアンのヘビーデューティを見てるだけだろ？
あれはドリアン流のものだしな。通常はマシンを利用する。
どうせお前の認識なんて少ないセットで追い込むぐらい名だけだろ？
カスなんだから粋がるなよｗ

あがらない。集中しないとは例えばベンチに座ってから５秒以内にスタートしろといわれたら
キツイ。どうにか１レップいくぐらいだろうな。
７を７，５にするのなんて心理的限界のいかんで変わるぐらいの言うなら誤差だろ。

>>211
ダンベルベンチのメインセットはキミが妄想で扱う重量より少し軽い重量で
4〜8repで追い込む　ベンチ後の補助じゃなく
レッグプレスは…20kg×20でサイドプレートでいっぱいで更に上に数枚重ねて乗せてる
ベントローやってるのは見たことがない
あれを軽く越えてるキミは見た目（筋量）だけでも有名人なはずw

え？トレ友達なのに扱ってる重量も知らないの？ｗ
そんなのありえないだろｗ
脳内確定なのはお前だよ、雑魚ｗ

>212 名前：無記無記名 ：2005/05/19(木) 22:35:14 ID:4CMbbzBf
ヘビーデューティーではデッドもスクワットも普通取り入れないぞ。
主にマシンだし。本格的に何もしらねーんだな、お前。

これそこらじゅうに貼りまくるわｗいいだろ？ｗｗ

レッグプレスもｗ
２０×２０で、さらに上に数枚程度？ｗ
スクワットで３００キロ以上上げるのにか？ｗ
くだらねーな、スロートレでやってもそんなじゃトレニならねーぞ、雑魚。
普通上に人乗せてさらに加重させてやるだろ。
哀れだな、脳内引きこもり野郎ｗ
ダンベルベンチ１４０ポンドも補助ではなくあがらないわけがないだろｗ
なんかくだらなすぎて萎えるわ、このクソ間抜けクズ野郎。

田代誠ですら１４０ポンド扱ってるぞｗ
オフでも８０キロ程度の彼でもなｗ
松原が１４０ポンドで本気で４〜８なわけがない。

>>221
もういいからGジム来いって。松原居るからw
あいつのトレ実際に見てみろw脳内はオマエだろw

キチガイハケーンｗ

212 名前：無記無記名 ：2005/05/19(木) 22:35:14 ID:4CMbbzBf
ヘビーデューティーではデッドもスクワットも普通取り入れないぞ。
主にマシンだし。本格的に何もしらねーんだな、お前。

ぁーレベル低！

ノーチラスノーチラス言ってたのは最初だけだったと思う。
もともとノーチラスがフロリダの実験のスポンサーだったわけで。
そのうちデッドのレストポーズ法とベンチ、スクワットのフルレンジが出来なくなったらパーシャルでやるやりかた。
単関節種目は今で言うスロートレーニングみたいなものをおしたりしてた。
アップ多目でメイン１セット。
もっといくとディップス、スクワット、デッドリフト、チンニングだけでいいって言い出す。
1ｾｯﾄ1ﾚｯﾌﾟｽとかも言ってたこともある。
高回数でディフィニションを作れるなんて大嘘、
筋肥大には高重量、トレーニングは量より質、そこらの思想こそがヘビーデューティなんじゃないかな。
アイアンマンに書かれる偉人伝はやりすぎとおもう

トレ友達なのに重量もまともに分からないし、
１４０ポンド以下で４〜８レップスでやっていたことの意図すら
教えてもらえない悲しさｗｗｗｗｗｗ

悲しさというよりも見栄で友達といってしまったクソ雑魚の小物っぷりｗｗｗ

212 名前：無記無記名 ：2005/05/19(木) 22:35:14 ID:4CMbbzBf

ヘビーデューティーでは

デッドも

スクワットも

普通

取り入れないぞ。

主に

マシンだし。

本格的に

何も

しらねーんだな、

お前。

アイアンマンのサイトいってヘビーデューティのサンプルあるから見てこいよ。
あれ見ても分からないなら死んだほうがいいわ。
俺が言いたいのはあのサンプル内で主にマシンを使っているって事じゃないぞ。
やり方をよく見ろ、これで分からなきゃお前らはただのバカだ。

>>229
じゃあなんでダンベルプレスとベントローやってんのｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あ　ん　た　も　う　グ　ダ　グ　ダ　だ　ぁ

普通は取り入れないだけでおれ流のアレンジを加えてるだけだ。
マシンだと重量が設定できないしな。
ダンベルガチャガチャつけるのもなんだし。

いいマシンがないのもある。

>>ID:4CMbbzBf
>松原が１４０ポンドで本気で４〜８なわけがない。

ベンチ後やってるときは120ポンドでもプルプルしながらの6rep程度なんだがw
もうキミ取り繕いようなくなってるから諦めろw

司法崩れ、お前は本当にどうしようもない奴だな。７ＲＭの意味解るか？
７回以上がどうやっても自力じゃ上がらないって意味だぞ？
自力で上がらなくなった後さらにネガティブ使ってたりして追い込むのが
ヘビーデューティーだ。お前の１５分でメイン種目終りました。帰ります。
なんていうのとは全然違うぞ。

218 ：無記無記名 ：2005/05/19(木) 22:43:50 ID:58ppt2Mm
>>211
ダンベルベンチのメインセットはキミが妄想で扱う重量より少し軽い重量で
4〜8repで追い込む　ベンチ後の補助じゃなく

233 ：無記無記名 ：2005/05/19(木) 23:11:59 ID:58ppt2Mm
>>ID:4CMbbzBf
>松原が１４０ポンドで本気で４〜８なわけがない。

ベンチ後やってるときは120ポンドでもプルプルしながらの6rep程度なんだがw
もうキミ取り繕いようなくなってるから諦めろw


ワロタこのカスｗ

えーとな、まずこれを念頭においてからおれにレスしろ。
てめーらの１０倍以上知識あるｗｗ
わかったか？わかったらそんな基礎中の基礎について語るな。

捏造完了シマスタｗｗ

　
　ベ　　ン　　チ　　後　　ｗｗ

>>236
もうダメだｗｗ
宅間守クラスのサイコパスだｗｗｗｗ

前スレ同様盛り上がってきましたねｗ

お前が十倍バカなのが解ったよ。パソコンの前でオナニーするなよ。
チンコしまって寝ろ。な？

こいつら恥知らずにもほどがるｗｗ

＞もうキミ取り繕いようなくなってるから諦めろw


　　お　　前　　だ　　ろ　　、　　知　　的　　障　　害　　者　　が　　ｗ　　ｗ　　

>ID:4CMbbzBf
マジでこいつやばいよ…
追い詰めれて>>236みたいなこと言い出すのはやばい。
オレはもう完全スルーするわ。
そんでアク禁依頼出してくる。

ヘビーデューティの腹筋はどうやるのですか?

筋力を最大限発揮するためには、
上げるときに５秒かけ、停止したところで３秒保持し、
下ろすときに５秒かけるというのが理想なのだそうだ。
もし選択した重量が適切であれば、
このテンポでレップスを行なうと、
筋肉への刺激を限りなく体感することができるのだ。
>ですかね?

それはもうすローﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだな

やはり腹筋も週1ですかね?

自分が好きなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法が一番いいよ
俺は背中は多数ｾｯﾄでﾊﾟﾝﾌﾟさせるのが好き
胸は高強度でやるのが好き
そんなもんだろう

ですよね!

だすよね！

だすよ！

＞上げるときに５秒かけ、停止したところで３秒保持し、
下ろすときに５秒かけるというのが理想なのだそうだ。

ぜんぜん理想じゃねーよｗ
そんなことしてたらそいつにとってかなり軽い重量でしか出来ないだろｗ
そんなことせずに負荷を最大限かけ続ける方法はある。

>>243
「ヘビーデューティ」の定義解釈によって答えは異なるよ。
メンツァーの言葉なら
「腹筋はどの種目をするときも力が入ってる。故にやる必要はない。」

「ヘビーデューティ」
腹筋はナシ!

メンツァーの否定していたのは筋肥大にはスクワット、ディフィニッションはレッグEXとか
減量期は高回数低負荷とかそういう類の話。
筋肉は筋繊維が太くなるか細くなるかしかない。
→刺激を与えれば太くなる。
→最も適切な刺激とは筋繊維を収縮させること
→たくさんの筋繊維を収縮させることが好ましい。
そこで低負荷だと閾値の低い繊維しか収縮しない。
閾値の高い収縮しない繊維を稼動させるためには、高重量やネガティブを多用するってこと。
実際にスロートレに近いこともさせてた。
今ウエイトをすると体が硬くなるなんていったら笑われるけど、少し前だったらそういう俗説も当たり前だった。
同じように当時はトレーニングは量の問題だった。
俗説を無視して（当時の）科学の当たり前のこと行ったトレーニングがヘビーデューティ。
栄養だってでかくなりたきゃカーボ。
当たり前のこと。
それでも今でもプロテイン神話は続いてる。
でも当時は局所作用のホルモンについて知見がなかった。
収縮ばかりが刺激じゃなく疲労物質の蓄積もまた刺激であることがわかりはじめた。
当時は超回復という概念だった腱や筋肉組織の修復機序もわかり始めた。
まだまだ修正する必要はある。

1980オリンピア大会のビデオ入手したけどシュワよりも
メンツァーの方が凄い体に見える。

1980のメンツァーは凄いよね。脇腹もバリバリで脂肪が見当たらない。
メンツァーの弱点をあえて挙げるなら、太い腕に対して体幹がややコンパクトに見えてしまうところかな。

なんこつアゲ

>>255
シュワが2002年のロニコーさんと同じ理由で優勝してブーイング浴びたのは
その大会だった？

シュワは顔とスタイルがいいからね。

＞自称 司法崩れの 28歳未満の若者
212 名前：無記無記名 ：2005/05/19(木) 22:35:14 ID:4CMbbzBf
ヘビーデューティーではデッドもスクワットも普通取り入れないぞ。
主にマシンだし。本格的に何もしらねーんだな、お前

２８歳自称コンビニ期限切れ弁当にマジレスすると、
メンツァーの勧める３種目「デッド、スクワット、ディップス」とか、
２８歳コンビニ弁当御用達の雑誌におもいっきり連載されてたな・・・

てゆうか２８歳コンビニ期限切れ弁当に反応する人もまた荒らしだそうです
（２ｃｈガイドより）

お前ら、おれよりはるかに何も知らないことすら理解できないぐらいの
頭だから発達できないんだろうな。
雑魚過ぎて哀れだ。
どうせお前らなんて一般人と見分けがつかないレベルのチンカスだろ？

212 名前：無記無記名 ：2005/05/19(木) 22:35:14 ID:4CMbbzBf（笑）


ヘビーデューティーでは （笑）

デッドも （笑）

スクワットも （笑）

普通（笑）

取り入れないぞ。（笑）

主に（笑）

マシンだし。（笑）

本格的に（笑）

何も（笑）

しらねーんだな、（笑）

お前。（笑）

ID:ZkDiyKv7（自称司法崩れw）はスルーな

>>263
そうだねｗゴメンｗ

>>261
じゃあ、お前なりのヘビーデューティーの解釈でも書いたらどうだ？
十倍良い頭で考えた奴をさ。ココでは書く意味が無いとか言うなら
もうこのスレには来るな。

〜司法崩れのプロフ〜
年齢２６？歳、自称身長１７０体重９５キロ
趣味：ウェイトトレーニング
スポーツ経験：フルコン一年未満で挫折（練習は合計２０回行ってるかどうからしい）
自称「顔は国分太一似と思っている」
女性経験：一応あり。出会い系で引っかかった最初からやる気満々でやって来たヤリマン女を「彼女が居た事がある」と呼ぶ
実際会ったら「熊かと思った」と言われたりヤッたらヤッたで「重い」「下手」と言われトラウマに
今夏約２６？年間の人生初のナンパ予定（肌は白い：自己申告）
曰く「やれりゃいい。海にいる女なんてみんなヤリ目だろ？なんならアオカンでもいい」
大卒後２年司法浪人後挫折、公務員試験に趣旨替え
その間アルバイトを幾つかするが挫折（書店でのバイトでは本の重さに失望）
ボンボンであるらしく、現在は親のスネをかじりつつウェイトに精を出しつつ週２回（！）のコンビニバイト
「おはよう諸君、今日こそはおもいきって家を出て職安いけよｗ
そろそろ就職しないとやばいぞｗクソガリニートども。」
押さえきれない食欲で、廃棄肉まんや廃棄弁当をほおばる「勝ち組」

241 ：無記無記名 ：2005/05/19(木) 23:23:28 ID:4CMbbzBf
こいつら恥知らずにもほどがるｗｗ

＞もうキミ取り繕いようなくなってるから諦めろw


　　お　　前　　だ　　ろ　　、　　知　　的　　障　　害　　者　　が　　ｗ　　ｗ

　　　コピペ完了

おれの定義は負荷を一瞬も抜けさせない事だな。
ヘビーデューティー、筋肉に過酷なほどの負荷を与える方法。
１００メートルダッシュし終え、苦しい状態から休みを挟まず
さらに３０メートルダッシュするようなもんだ。
之の利点が理解でき、実行できればはるかにでかくなれる。
武道板でも書いたが、見た目の重量よりはるかにデカイ負荷がかかるようになる。

メンツァーの勧める３種目の記事、
「アンダーグリッププルダウン、ディップス、スクワット」の間違い。ｽﾝﾏｿ

3種目じゃなくて4種目じゃなかった？
スクワット・ディップスと、デットリフト・アンダーグリッププルダウンだと思った。

3種目じゃなくて4種目じゃなかった？
スクワット・ディップスと、デッドリフト・アンダーグリッププルダウンだと思った。

二重ゴメン・・・

起立筋刺激しすぎｗ

>>269
確かそうだった気がする。うろ覚え何度も済まん。
メンツァーはデッド好んでやると、いろんな記事に出てたから

うろ覚えならかくんじゃねーよ、カスがｗ
約にたたねークズだなｗ

>>269
その4種目で間違いない

>>275
でもメンツァーの遺著ではworkoutA：スクワット、クローズグリッププルダウン、ディップス、workoutB：デッドリフト、バックプレス、カーフレイズになってんだよね。

ちなみに俺のトレーニングは、週2回で月曜がベンチプレス、クローズグリップローイングとアブベンチ、木曜がスクワットとバックプレス。
アブベンチとバックプレス以外は1setで第1週が15RM、第2週が12RM、第3週が10RMで第4週をOFFにしてます。

>>276
そうなんだ�dクス。
>>277
スクワットのあとにバックプレスか…ﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

>>278
以前はバックプレスも1setでやってた。しかもスタンディング・・・。
そして、もちろん背中痛めた。
だから、今では強度を落としてベンチに座ってやってる。

>>279
まさかスタンディングじゃないよね？って聞こうとしてたんだｗ
本当にやってたとは…

司法崩れは体型変化の推移として結果どの程度デカくなった訳よ？

>>281
もうあのウンコは放置しとこうや

しょぼいもんばっかえらんでんなーこいつらｗ
スクワットとスタンディングバックプレスなんて組み合わせてる時点で
初心者丸出しだなｗ
しかも１セットしかやらないのに３週やったら休みかよｗ
お前やる気ねーだろ。

体としてはふた周り以上でかくなった感じだな。
自分だと分かるだろ？微妙にでかくなっても。服の張り出しが違うとかで。
今は３ヶ月ぐらいたてば前とは違う感覚がするな。
これははっきりとした感覚で変わること。微妙な違いなら結構感じる。
筋肉がついてるのは明らかだな。２年ぐらい前と同じ体重でも、明らかに絞れてるし。
腹筋が見えなかったのに今ではその大樹で見えてるとか。

もう余裕。

初心者によくありがちなパターンだな…。

対面じゃいえない雑魚が粋がる２ちゃんねるｗ

筋肉はもちろんの事、おれのパンチのラッシュでもお前らしぬぜｗ
緑帯ぶっ潰したし。
今じゃパワーは昔のひじゃねーから茶帯とも張れるだろうな。

ヘビーｄスレいいなー
ヘビーdやってると自称する連中のトレーニング見たいぜｗ
さぞかしすげーのやってんだろうな。
ドリアンのビデオ並みに追い込んでんだろ？叫びつつｗ

目からレーザービーム発射

ヘビーデューティーって本番の１セットやる前の
アップはどの程度やるのかな？
あとインターバルはどのくらいでやってる？

筋繊維は強く収縮したり弱く収縮したりはしない。
収縮するかしないかの2つだけだ。
all or nothing rule

数やるスパーの中で一ラウンド圧倒って話だったのが相手破壊て事になっててすげえよ。
驚くべき事実だ。
隠れた真実は即死だな。
司法崩れは持久力には自信あるのか？
まさか本運んだだけで息の切れるような筋肉じゃあるまいな。
視力はいいのか？
頭でっかちの牛乳瓶底フェイスが目に浮かぶが

ヘビーデューティ上げ

>>290
メンツァーのHDはスローテンポで行われるのでアップは少な目ですね。
本によれば「本番セットで165ポンド7reps出来るのであれば、アップは115ポンドで7〜10reps→145ポンドで2〜3reps行えば良い」とあります。

>>291
「筋肉の大きさを変えることは出来ても、形を変えることは出来ない」っていうのもありましたね。

>>292
ヒント：>>267

持久力はない。ただ昔は一日５０ｋｍ走っていた時期があったために相当あった。
つける気になればそれほど苦労なくつけられるだろうな。
メンツァーがなぜスローテンポを進めているかわかってんのか？ｗ

これって大体1repあたりどのくらいの速度でやるのがいいん？

上げるときに５秒かけ、停止したところで３秒保持し、
下ろすときに５秒かけるというのが理想なのだそうだ。

記事によって2-3-4だったり7-0-10だったりとバラツキがあるのですが、最終的には4-2-4になってますね。
ポジティブ4秒、スタティック2秒、ネガティブ4秒です。

わかってねーな、こいつらｗ

お前らのはヘボデューティーだろ

ﾍﾎﾞｰﾃﾞｨｰﾃｨｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞＨＢＤＴを極める

どの点が分かってないと？
正しい例を挙げてみてくれよ

ほれ

＞302
295見れば相手する必要がないのが解るでしょ。スルーで。

皆さん成果はどんな具合です？
このトレを選択してから体重何キロアップや、使用重量の推移など。

まだ2周目だから成果は分からないけど
いままで多くてグダグダだったのが
重量UPさせてメインセット少なくしてやるようになって
トレにメリハリがついて集中できるようにはなった

やっぱ５０ｋｍが信じられないんだなｗ
おい、おれは3ヶ月ぐらい前にいたスレでもその事を言っていて
疑いのレスを連発されてるにもかかわらずまたかいてるわけだぞ。
うそじゃねーぞ、おめーらと同じ土俵で考えてんじゃねーよ。
根性が違うんだからよ。
なにがわかってねーかというと、お前らは英語もまともに読めないってことだ。
もう一度洗いなおせ。お前らの書いている方法などかいてはいないｗ

フルコン挫折、司法試験挫折、バイト挫折の根性か。
確かに違うな。
別にランニング50キロとか信じてねえ訳じゃないから、おまえ自身の具体例で違いを述べてくれよ。

フルコンは秋田からやめた。挫折じゃねーよ、続けてたら今頃全日本クラスだろうな。
バイトもやってられねーからやめただけだ、挫折とか調子に乗るな、バカ野郎。

違いって上の件か？お前らマジできづかねーの？実際上の奴をやってると
想像してみろ。かなり負荷よわいぞ。

大会も出たことないのに飽きた？

本の重さに失望？

語彙が少ないもんで挫折以外の適切な言葉が見つからないんですが。

君のいいところはちゃんとレスするところだって司法崩れのママも言っていた

大会なんて出なくても組み手でやりあえるしな。
それに白帯で出れる大会なんて雑魚しか出ないものだけだし。
スパーじゃ緑、茶帯ともやりあえるんだぞ。はるかにそっちのほうが
相手のレベルとしては高いんだよ、わかったか？素人野郎。
本が重く、薄給とつりあってねーからやめたんだ、低学歴が。
司法試験受けていたおれとは比較にならねーほどアホなんだから調子に乗るなゴミが。

>>311
メンツァーの言ってる理論をそのまんま実行するだけじゃ間違いなの？

おまえら、夜は寝なさい。昼寝れる奴は関係無いんだろうが。

>>311
なんて典型的な負け犬の遠吠えなんだｗ
有る意味感動すらできる。

>司法試験受けていたおれとは比較にならねーほどアホ

受けるだけなら、法・経済学部出てりゃ誰でもできる
暴言吐くことしか能が無い救いようのない奴だな

社会人＞＞＞越えられない壁＞＞＞就職浪人中のフリーターで人格の歪んだ暴言吐きまくりのネット番長

〜司法崩れのプロフ〜
年齢２６？歳、自称身長１７０体重９５キロ
趣味：ウェイトトレーニング
スポーツ経験：フルコン一年未満で挫折（練習は合計２０回行ってるかどうからしい）
自称「顔は国分太一似と思っている」
女性経験：一応あり。出会い系で引っかかった最初からやる気満々でやって来たヤリマン女を「彼女が居た事がある」と呼ぶ
実際会ったら「熊かと思った」と言われたりヤッたらヤッたで「重い」「下手」と言われトラウマに
今夏約２６？年間の人生初のナンパ予定（肌は白い：自己申告）
曰く「やれりゃいい。海にいる女なんてみんなヤリ目だろ？なんならアオカンでもいい」
大卒後２年司法浪人後挫折、公務員試験に趣旨替え
その間アルバイトを幾つかするが挫折（書店でのバイトでは本の重さに失望）
ボンボンであるらしく、現在は親のスネをかじりつつウェイトに精を出しつつ週２回（！）のコンビニバイト
「おはよう諸君、今日こそはおもいきって家を出て職安いけよｗ
そろそろ就職しないとやばいぞｗクソガリニートども。」
押さえきれない食欲で、廃棄肉まんや廃棄弁当をほおばる「勝ち組」

キティ隔離スレですか？
マジおかしいから、>>1はこいつ他スレに来ないよう責任取ってくれ。
あと、武道板の何処にこいつのカキコあるのか教えてくれ。

彼いいヤツじゃん。
レスは必ず返すし聞いた事には答えるし。
彼のプロフは皆自己申告だぜ？
推測の中傷じゃないんだよ。
こんなネタが光るナイスキャラを締め出したいヤツの気がしれん。
ちなみにスレは「武道対ウェイトレ」か「ウェイトレ対武道」
ウェイトトレではないとこがミソだ。
もうスレ落ちて久しいよ。

>>317
1スレ目は見つからなかったけどこのスレ？
ttp://makimo.to/2ch/sports7_budou/1109/1109690785.html
ttp://makimo.to/2ch/sports7_budou/1109/1109928183.html
ttp://makimo.to/2ch/sports7_budou/1110/1110433482.html

736 名前： ２８５ 05/03/04 09:47:58 ID:kvdgaNwn

現在はスタミナはないけど、昔はあったよ。
ちなみにこれも嘘とか脳内とか書かれるから書きたくないが書こう。
俺がウエイトはじめた当初、大学１年次とかそこらの時に毎日最低２０キロ、
多い時５０キロ走ってたよ。当時は有酸素が面白かった。つーか、俺がウエイト
はじめたのはやせるためだったんだ。で、無知だったから食わないでサウナスーツきて
走りまくってた。ウエイトも上に書いたとおりやってたけど、ウエイトやると太るっていうイメージが
なぜかあって走りまくってた。５０キロもサウナスーツきてな。ちなみに２０キロと３０キロの２回に分けて。
で、３日ぐらいで１０キロとか簡単に落とせてたけどすぐリバウンドしてそれを繰り返してた。
今はもう走れない。前走ろうとしたら２キロも走らないうちに疲れた。
これは嘘だといってもいい。友達に言っても信じてもらえない。ウエイトは体を見てるから信じてくれるが。

ウエイトやると太るっていうイメージが なぜかあって走りまくってた５０キロもサウナスーツきてな。

そういうスゴイひとなんで放置しましょう。

そう、それ。
１スレ目はタイトルが違ったんで、忘れてしまったよ。
彼は285と名乗っていた。
初めは理性的だったのに、どんどん正気を失う様が描かれている。
同スレの物理君も見逃せない面白さだ。

当時のコピペ。

25歳
ボンボン
趣味筋トレ
出会いサイトで会った女には熊と言われた
が、自己申告では顔は良くて国分太一に似てると思っている
学生時代は激太り、勉強しかせずクラブ活動は未経験
筋トレと50キロのランニングをして痩せるもリバウンド
大卒後司法浪人、受験失敗
フリーターとして職場を転々とする（本の重さに失望wなど）
出会い系のヤリマンと「付き合った」と豪語
最初からやる気満々で来た女とはとりあえずヤレたが、下手や重いと言われトラウマに
通常の恋愛経験なし
夏は海で未経験のナンパ予定（色白）
公務員試験受験予定
現在実存主義にのっとり親のスネをかじりつつ大好きな筋トレ
コンビニで週二のバイトをしつつ、廃棄肉まんをほおばる「勝ち組」

彼のバカアホ発言はラップみたいなもん。
会話のリズムに必要なんだろ。
彼のキャラを引き出すような質問や会話をしなくては駄目だよ。
彼の台詞に本気で腹立てたり気分を害してるヤツはあまりに精神が子供だよ。

>>319
なんかすごいな・・・。武道板（？）とか全く見ないんで全然こんなの知らなかったわｗ

ガリ、ザコ、アホと暴言吐いてるからな
終始「オレ様は凄い、お前はザコでアホ」と
確認のしようのないネットで大口叩いてるだけのウンコ

だからそれラップだよ
彼はいいラッパーだって司法崩れ285のママも言っていた

司法崩れパパママage

昔、アイアンマン誌でハードゲイナーって連載記事があったね。
確か1set法で指導を受けていたトレーニーが腰痛、肩痛にかかってしまったのが痛々しいかったな。
ドリアンやメンツァーを引き合いに出す割りには一度に行う種目数が多かった気がする。

212（笑） 名前：無記無記名（笑） ：2005/05/19(木)（笑） 22:35:14（笑） ID:4CMbbzBf（笑）


ヘビーデューティーでは （笑）

デッドも （笑）

スクワットも （笑）

普通（笑）

取り入れないぞ。（笑）

主に（笑）

マシンだし。（笑）

本格的に（笑）

何も（笑）

しらねーんだな、（笑）

お前。（笑）

　　やっぱこれが最強でしょｗｗ

Are you heavy???

>>315
受けるだけなら法、経済学部かかわらずどこ出てても受けられるんだが。
何も知らないんだから語るじゃねーよ、カスが。
あのなー５０ｋｍっていかにもだろ？いくらなんでもやってなかったら
もう少し控えめに書くわｗ
でもやってたんだよ、マジでな。
精神力が違うんだよ、お前らとは。

>>330
今日はそれだけ？ｗｗ

ヘビーｄについて語ろう。
もうおれに触れるな。

>>332
ん？謙虚だな。なんか逆にこえーな。

いや、お前語ってる奴等煽るだけだし来なくて良いよ？
雑魚だのカスだの言うだけだろ？それと司法に蹴られた男だろ。

自称司法崩れの人は、ここしか来ないの？ｗ

メンツァーのHDについて語りたいんだけど、司法に蹴られた男に読まれると思うと悔しくて仕方がない俺は精神が小学生レベルだな・・・。

いや、おれは独自の方法で成功してるから別にお前の書いたものなんて
参考にしたりしねーから安心しろよ。
どっちにしろたいした方法でもねーだろうしｗ
それにメンツァーのやり方なんて時代遅れもいいところだろｗ

結局のところ１セットだろうが３セットだろうが効かせられなきゃ
成長しねーしな。
ヘビーｄよりもまず一つ一つの種目のきかせかたから学んだほうがいいんじゃないか？ｗ
なーお前ら全部の種目で効いてる感じあるか？当然痛いぐらいの。
それなきゃスタートラインにすらたってねーぞ。

毎日サウナスーツを着て３〜５時間もランニングしたり
自己流でヘビーｄを極めた男が割に合わないから辞める程の重労働Ｗ

そこで働く店員は化け物揃いですねＷ

>>316
スマン、
こんなメンヘル君が居座るとは思わなかった…orz

このトレーニングについて知るために何かいいテキストある？

>>341
>>59かな。

212（笑） 名前：無記無記名（笑） ：2005/05/19(木)（笑） 22:35:14（笑） ID:4CMbbzBf（笑）


ヘビーデューティーでは （笑）

デッドも （笑）

スクワットも （笑）

普通（笑）

取り入れないぞ。（笑）

主に（笑）

マシンだし。（笑）

本格的に（笑）

何も（笑）

しらねーんだな、（笑）

お前。（笑）

>>341　↑これじゃないことは確かｗｗｗｗ

やっぱりレベル低いな。
煽りもトレ知識もすべてにおいて。
おれとタメはれる奴らが集まる掲示板ねーかな。
こんなゴミダメじゃなくて。

>>344
良かった〜！二度とこないでコンビニ期限切れ弁当サン

>>344
本当に二度とこないでくれ。
マジで。
ていうか、氏ね、クズ。

よくよめよｗ

＞司法に蹴られた男

お前とタメはれる痛い奴なら物理君が居るじゃないか！

巣穴に帰りなさい。

12年前、テレクラで話した女の台詞が忘れられない･･･

「ここ来て　あたしのオマンコー　いますぐ舐めてよー」

メンツァーの主張はヘビーデューティー、高強度トレーニング、つまり辛いトレーニングと一般的には思われているけれど、
辛いトレーニングをしなければならないわけではない。
質のトレーニングを追い求めたらたまたま辛いトレーニングとなった、それだけだ。
休息や栄養の重要性を説いたことのほうが偉大だと思う。

司法に蹴られた男の過去途中まで読んだがプロレスラーの体は筋肉の塊で
体脂肪率が２０以上有る訳無いみたいな事言う奴が偉そうに他人の批判するなよ。

もうすぐ夏。
ナンパの用意は出来たのかい？
熊だろうが重かろうが、下手だろうが上手く行くときゃいく。
結果も証明も未だない司法試験ルーザーにも、結果を問われる時が来たな。
ナンパ。
自己に過酷なまでの負荷（羞恥心）を掛ける方法。
「やる予定」じゃダメダメ。
「やった」ならいい。
失敗したら死ぬくらいの気持ちで臨め。

>>337それにメンツァーのやり方なんて時代遅れもいいところだろｗ

例えばどんなところが？

プロレスラーの件だが日本語をちゃんと読めるか？
低すぎるきらいがあるとか書いたはずだが。
ナンパなんて余裕だろ。最近食う量減らしてるんだからｗ
メンツァーのやりかたは高強度のみだろ。
筋肉は刺激になれる。これで十分理解できるだろ。
出来なきゃ首つれ。

1は覚えておいたほうがいいと思うんだけど、アイアンマンと関わった事柄に関してはスレを立てないほうがいい。
サプリ番長なんてアホだろ、でも信じる奴もいるんだよ。
たまにBCAAｽﾚにちょっと飛んでるｻﾌﾟﾘｵﾀとか出てきちゃうだろ、ああいう人種。
格闘家のインタビューとかとても痛いだろ、適当に虚構のトレーニングメニューと虚構の使用重量をのせちゃってるけど、
信じるやつもいるんだよ。
格闘技関連のスレにはDQNホウダイじゃないか。
ヘビーデューティが真面目に語る価値があるかどうかは別として、この板でこのネタのスレを立てると間違いなく痛い人を引き寄せる。
今の子が去ってもいずれ変な子がまたくるよ。

調子に乗ってうえから語ってんじゃねーよｗ
たいしたことねーくせによｗ

そういや松原のダチはどうした？ｗ
恥ずかしくて消えたか？
記録の整合性も取れないぐらいだから大方お前らの大好きな
ベンチプレスで言うなら７０ｋｇ前後の奴だったんだろうなｗ

365 名前： ２８５ 05/03/08 19:47:49 ID:FB4P5rmq

＞ちなみに体重１００ｋｇで体脂肪率２５％はそんなにデブではないですよ。
＞むしろ固太りでガッシリタイプです。

いや、これはどう考えてもデブ。
新日本のたるんだレスラーでも軒並み２０以下。

366 名前： 名無しさん＠一本勝ち 05/03/08 19:53:23 ID:M5wzCF+M

そりゃサバよんでるだけ。
プロレスラーに限らずスポーツ選手や芸能人の体脂肪率は無茶苦茶だよ。
イチローが体脂肪率4％や5％なんて信じてないだろうね？

367 名前： ２８５ 05/03/08 19:58:44 ID:FB4P5rmq

俺にいってんのか？
俺にー？


368 名前： ２８５ 05/03/08 20:00:36 ID:FB4P5rmq

http://www.yomiuri.co.jp/hochi/you/men/vol3.htm

はいよ。
まあ、こんなの出さなくても常識だけどな。こんなもん。


369 名前： ２８５ 05/03/08 20:03:36 ID:FB4P5rmq

まあ、その数値はちょっと低すぎるきらいがあるけど、どう考えても２０パー以下。
２５なんていったら間違いなくデブ。

354 ：司法を蹴った男：2005/05/25(水) 05:55:07 ID:vwgikhLl
プロレスラーの件だが日本語をちゃんと読めるか？
低すぎるきらいがあるとか書いたはずだが。

新日本のたるんだレスラーでも軒並み２０以下。

自分で書いてるよな？オレはお前が書いたことについて事実を言っているだけ。
ちゃんと日本語理解できるか？

687 名前： ２８５ 05/03/10 01:18:22 ID:It8A9F62

＞おたくは何かアイアンマンの世界の中に入り込んでるだけじゃないですか？

上でも書きましたがあんなクソ雑誌読んでいません。


97 名前：無記無記名 投稿日：2005/05/18(水) 06:51:05 ID:5N7swYD1
日本におけるわずかなトレ雑誌の一つ。
そんなものにすら目を通してない程度のやる気の奴が
おれに勝てるわけねーだろ？ヘナチョコ。
おれとお前らの差。これは追い込み度などにも関連するが
知識も全く違うからなー調子付くな、ベンチ１００キロ前後のゴミが。
８５キロを目指すスレとかの奴なら死んだほうがいいわ、
６０キロ？おれにレスすんな。あと５年トレして一心に学んでからでなおせ。

？？？

司法はナンパで地蔵にならないようにな。
26歳で初ナンパは痛いからさ。
いかにも女ウケするイケメンでさえナンパじゃシカトやキモい呼ばわりされることなんか珍しくないしね。
170の95、海で色白はキツいね。
加えて黒髪に眼鏡だろ？

メンツァーって有酸素やってたのかな?
有酸素もヘビーデューティー1K全力疾走1セットとか?

>>360
現役時代も有酸素やってたし、コンテストの調整期には有酸素を行うことを奨めてる。
ただ、ウエイトトレを低強度・高回数で行うことは奨めてない。

>>357
体脂肪率21．7％って・・・辰っつぁん緩みすぎだよ・・・

204 ：無記無記名 ：2005/05/19(木) 22:18:57 ID:j0A1ojvD
コンビニで余り物食い放題、習い事が一年も続かない司法崩れが
漫画の達人級の超集中力を何処で身に付けたの？

都合の悪い質問はスルー

214 ：無記無記名 ：2005/05/19(木) 22:39:02 ID:j0A1ojvD
それに8RMが一回も上がらないなんて事は無い。アレは例え。
7RMを無理矢理7+0,5回こなす努力をするのがヘビーデューティーじゃないのか？

217 ：無記無記名 ：2005/05/19(木) 22:43:47 ID:4CMbbzBf
あがらない。集中しないとは例えばベンチに座ってから５秒以内にスタートしろといわれたら
キツイ。どうにか１レップいくぐらいだろうな。
７を７，５にするのなんて心理的限界のいかんで変わるぐらいの言うなら誤差だろ。

ベンチに座ってから５秒以内にスタートしろといわれたらキツイ。　
�@屁理屈。誰もそんな事言ってない。

７を７，５にするのなんて心理的限界のいかんで変わるぐらいの言うなら誤差だろ。
�A7ＲＭ＝フルレンジの限界。自己ベスト。反動使おうがなんだろうが
7回しか挙がらない重さ。ソコから補助を付けるなり、重量落とすなりして
さらに追い込むが自力で挙げた1回には及ばないから7.5回と表現した。

＞自分で書いてるよな？オレはお前が書いたことについて事実を言っているだけ。
ちゃんと日本語理解できるか？

２０パー以下はそう。だがそのソースには１０チョいの数値が出ていたために
低すぎるきらいがあると書いた。まともに読めてくれよ、低学歴君ｗ

＞上でも書きましたがあんなクソ雑誌読んでいません。

読んでるって書いたらそれだけで脳内ワールドが展開するに決まってんだろ。
お前ら格下のレスなんて目に見えるようなんだよ。

＞漫画の達人級の超集中力を何処で身に付けたの？

達人急か知らんがそうなるんだからしょうがねーだろ。
まあ、出来が違うんだろうな。これはマジで思ってる。

＞�@屁理屈。誰もそんな事言ってない。

お前ら低学歴に向けて分かりやすい極端な例を書いてやったんだ。
何が屁理屈だ。バカすぎて話にならんな。

＞�A7ＲＭ＝フルレンジの限界。自己ベスト。反動使おうがなんだろうが
7回しか挙がらない重さ。

こんなものはそのときの気持ち、コンディション一つで変わる。三土手もサイクルトレの説明において
『奇跡的にあがってしまった重量を基準とするべきではない』と記している。
そう、８ｒｍ程度なら十分に変わりうる。１ｒｍだと難しいがな。
無知の相手面倒くせーなｗ

えーとな、まずこれを念頭においてからおれにレスしろ。
てめーらの１０倍以上知識あるｗｗ

でもお前が披露した知識は

ヘビーデューティーではデッドもスクワットも普通取り入れないぞ。
主にマシンだし。本格的に何もしらねーんだな、お前

お前らは深夜のコンビニバイトにおける強力なバルクアップ効果を知らないｗ
あれはいいぞ。うまいもんが食い放題だ。サンドイッチなんてあんなもん買うのバカらしいだろ？
３００円とかするぜ。なかなかうめーし。

ガリ、雑魚、おめーら、ＷＷＷ

こんなもんだろ。十倍の書き込みは。具体的なことは何一つ答えない
洗い直せとかいってるがボロが出るから答らんねえだけだろが。
大体、新日本のたるんだレスラーでも軒並み２０以下？これが
アウトだって言ってるんだよ。相撲取りは筋肉の塊みたいな都市伝説だぞコレは。

＞主にマシンだし。本格的に何もしらねーんだな、お前

あまりにバカらしいからレスしてないがこれは事実。
ヘビーデューティーがただのスロートレにしか見えてないからフリーでやるものとの
認識になってる。分かったか、ゴミども。

＞具体的なことは何一つ答えない

俺は山本義徳じゃないんだｗ
聞いたら答えてくれると思ってんじゃねーよ、カスが。

＞大体、新日本のたるんだレスラーでも軒並み２０以下？これが

天山や吉江などの例外もいるがまあ２０パー以下がおおいだろうな。
お前ごときが俺に意見するのは１０年早いと思うがｗ

たるんだレスラーでも２０パー以下だろ。

>>366から酢酸の匂いがする…変態のﾏｽﾀｰﾍﾞｰｼｮﾝｷﾓｽ

誰かが言ってたなあ。Ｗは青筋立てての反論の証だって。
数が多いほど痛々しい。

雑魚がｗを連発するケースにおいてはそうだろうが
本物の場合は大笑いを表している。
あまりにレベルが違うのに、その差にすら気づかず居丈高になる様子
に爆笑だろｗ

212（笑） 名前：無記無記名（笑） ：2005/05/19(木)（笑） 22:35:14（笑） ID:4CMbbzBf（笑）


ヘビーデューティーでは （笑）

デッドも （笑）

スクワットも （笑）

普通（笑）

取り入れないぞ。（笑）

主に（笑）

マシンだし。（笑）

本格的に（笑）

何も（笑）

しらねーんだな、（笑）

お前。（笑）

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>366で

ヘビーデューティーでは （笑）

デッドも （笑）

スクワットも （笑）

普通（笑）

取り入れないぞ。（笑）

↑これを忘れてるよｗｗｗｗｗｗｗ
都合が悪いから省略したのかなあｗｗｗｗｗ

お前日本語に不自由してるだろ？ｗ
フリーは入れないと書いているんだからスクワットもデッドも入れないことぐらい
普通分かるだろｗ
これが池沼かｗ

確におめーらの十倍知識がある。なんて言う本物の精神病患者が使うと
狂気を感じて怖いな。

何でもいいけど、もう俺について触れるなよ。
各々のヘボデューティーをかたれよ。

『俺最近ヘビーデューティーはじめてメチャクチャ伸びたよ。
ベンチプレス８０キロ２発上がった！これ効果的だよ。』

とかこんな感じの不毛なレスのやり取りをｗ

スクワット60kgもできない司法崩れ（笑）

確かにメンツァーは現役時代にアーサージョーンズを盲信していた頃は、トレのほとんどがノーチラスマシンだったというのは聞いたことあるけどね。
俺が以前通ってたジムには、ノーチラスサイドレイズマシンとプルオーバーがあった。
異様にマシンがデカかったのを覚えている。

何でも良いから　デカくなりたい

俺最近ヘビーデューティー始めて滅茶苦茶伸びたよ。
本屋のバイトで本が二発上がった！
これ効果的だよ。

集中力だが、司法試験の影響かもしれんな。
勉強でも何でも集中すると時間忘れるからなー
やっぱ出来が違うってことに尽きるな。

まあ平凡なお前らは土方とか佐川の運び屋でもやってろｗ

司法を蹴った男、サハラ、たけぽん

>>380
誰が一番実力あるの？

たけぽんはしってるがサハラはしらん。
たけぽんは胸だけだから筋量としては比較にならんだろ。

おい、お前らこのトレ方法について語る気はないのか？ｗ
俺に触れてばっかりだが。
俺も参加してやるから早く語れｗ
俺なりの視点からレスつけてやるからｗ

>>382
おいおい、自称１７５キロプレッサーで体重もかなりあるらしい
人を、胸だけで比較にならんとか脳内ぽい書き込みしないでよ。
君、自称１７０センチ９０キロ、明らかにたけぽんより
サイズ小さいし、バーベル系を敬遠しとるわけでしょ？
いったい、どのくらいのレベルで掲示板荒らししてるのよ。

サイズはたけぽんよりもおそらくでかいぞｗ
それにレス読んでるとお前も案の定何もわかってなさそうだな。
筋肉についてもっと学んだほうがいいと思うぞ。
お前の知識じゃよほどの才能がない限り伸び続けるなんてありえないだろうし。

>>384
おいおい、何でもかんでも反射的に同じレスしないでよ。
サイズはデカイって本当にデカイ人がこんなとこ粘着荒らしてるの？
知識云々はあること前提、実際の実力だよ。
おまえは１００％ネタでしつこく張り付いてる訳ではないんだろ？
自称どんくらいの実力なんだよ。
どうせうｐしないんだろし、せめて筋肉関係の話は半分くらいは
本当ぽいことも書き込まなないとおまえは永遠に糞荒らしだろ。
既に糞荒らしだが

俺から書く事じゃないからな。
ただお前らのレスのやり取りを読んで思ったことは書いてやるよ。
当然相手の言う事を否定するからにはその根拠も書くつもりだ。
だからさっさと語れとｗ

>>386
ここに張り付くことが目的ならもういいよ

みえなくしたらどうだ？


書かなきゃわからねーのかな。
俺にはお前らバカの思考回路がわからなーｗ

>>388
バカとかそんなネット上のやりとりだけならもういいよ。
ただ、リアルにどんくらいの実力かどうか知りたくて煽りレス入れただけ

>>388
司法を蹴った男＝サハラ ◆zWHE74V0Jk

なのかい？？

104 ：無記無記名 ：2005/05/18(水) 09:03:29 ID:5N7swYD1
お前がうｐしたらしてもいいぜ。
ID:Kr/vzSJvな。
ＩＤがかわらないうちにうｐするか
トリップつけて後日にもわかるようにしろ。
まあ、おめーがショボガリで恥ずかしくて載せられねーならのせなくてもいいぜｗ
逃げるのもありだｗ

うＰしたぞ。さぁ、99キロ体脂肪率25％の俺に見本を見せてくれ。
http://www.imgup.org/file/iup32821.jpg

楽しみだプーｗ
早く司法崩れの除脂肪体重最低でも８０キロ以上の体が見たいプーｗ
ま　さ　か　出　来　な　い　の　に　人　に　要　求　し　て　い　た　

　　　　　わ　け　じ　ゃ　あ　る　ま　い　な　？　ｗ　ｗ　ｗ　　　

当然メモつきでね。

おーでもお前はそのトリップの奴じゃないだろ。
そこにも書いてあるようにそいつがアップするように
IDを特定してそいつを指定し、トリップをつけろと書いてある。
トリップをつけていない以上、別人がやっていると考えるのが普通。
本当にアップできる人間なら俺が上のレスを書いたときに、遅くとも
当日にはアップするはず。これだけ日が開いてアップした以上、どう考えて別人。
画像見る限り、水抜いてバリバリにしてからという意図でもなさそうだ。

残念っ！ｗ

ついでに体について言えば脂肪は乗りすぎだが前腕太いな。
以上だｗ

つーか、日付見たら１週間以上前だなｗ
お前遅すぎだろ。
どうせ最近一気にログ読んで俺に画像乗せさせようとした輩だろうがｗ

なんか面白くなってきた
司法を蹴った男がKr/vzSJv に対抗してうｐしなきゃならんわけだな・・・

>>司法崩れ
まあ、おめーがショボガリで恥ずかしくて載せられねーならのせなくてもいいぜｗ
逃げるのもありだｗ

おれの書いている事の正当性は高卒程度の読解力の持ち主でも
理解できるはずだが、それ以下なら俺の及ぶところではないｗ

お〜い自称司法を蹴った男よ！遂にその、圧倒的なバルクを誇る肉体
を見せ付けるチャンスが来たぞ！！

まさか・・・・やっぱり全然しょぼくて、
Kr/vzSJv に１００％確実に負けてる・・・だからうｐ出来ない・・・


だろ？

俺の体が自信があるとかないとかっていう話は２次的なものであって
今現在におけるものは上の奴が本物かどうか。
そして本物ではない要素はこれだけそろっている。
何らかの原因で当日アップできず今日アップできる環境が整ったとしても
トリップをつけていない以上、上の奴がkr〜であると解釈するのは無理がある。
俺はあえて文字にしてトリップをつけろと書いているのにそれをスルーしているのだから。

以上をかんがみて彼がkr〜ではないと確信に近い推測ができるので俺はアップする必要性がない。

買い物行くから帰ってくるまでに言いくるめてみろｗ
言いくるめられたらアップしてやる。ただ司法蹴っちゃった男だからなぁ〜手ごわいぞｗ

買い物とか言い訳はいいからうｐしろ

あるいは、自分以外の写真使ってだます方法考えろ。







勝負あり
筋肉的に１００％自称司法の完全負け

>>399
ぐだぐだ言ってねえで
さっさとアップしろ、馬鹿ｗ

ヘビデューティについて素人な質問しようとおもったらひどい状態だなここ。
やっぱり２ＣＨでキャラの濃いコテハンの変人は叩かれてしまう運命なのね。

>>399
391 ：Kr/vzSJv：2005/05/26(木) 08:37:04 ID:xattUlJE
104 ：無記無記名 ：2005/05/18(水) 09:03:29 ID:5N7swYD1
お前がうｐしたらしてもいいぜ。
ID:Kr/vzSJvな。
ＩＤがかわらないうちにうｐするか
トリップつけて後日にもわかるようにしろ。
まあ、おめーがショボガリで恥ずかしくて載せられねーならのせなくてもいいぜｗ
逃げるのもありだｗ

うＰしたぞ。さぁ、99キロ体脂肪率25％の俺に見本を見せてくれ。
http://www.imgup.org/file/iup32821.jpg

楽しみだプーｗ
早く司法崩れの除脂肪体重最低でも８０キロ以上の体が見たいプーｗ
ま　さ　か　出　来　な　い　の　に　人　に　要　求　し　て　い　た　

　　　　　わ　け　じ　ゃ　あ　る　ま　い　な　？　ｗ　ｗ　ｗ　　　



392 ：Kr/vzSJv：2005/05/26(木) 08:39:07 ID:xattUlJE
当然メモつきでね。


　　　　　　自称司法を蹴った男よ、今すぐうｐしろ

自称司法崩れｸﾝは、単なるネット番長で
ただの細い気弱なガリザコ少年（愛読書ｱｲｱﾝﾏｿ）なので逃げる…に1ﾒﾝﾂｧ

みんな〜！
勘違いしちゃ駄目だよ！！
司法崩れは「司法を蹴った男」じゃなくて、「司法に蹴られた男」略してシケオ君だよ！う〜んシケオかぁ〜・・・ﾌﾟｯ

煽った本人か断定出来ないから俺はアップする必要がないＷ

も の す ご い 言 い 訳 で す ね Ｗ

>>399
>司法蹴っちゃった男だからなぁ〜手ごわいぞｗ

何が手強いんだろう・・・
巨大なペンだこでもあるのだろうか？

四方を蹴る！！

さて、帰ってきてみたら惨めなもんだなｗ
もしこれで俺がアップしなければならないとなったらアップするスレの奴ら
がここに来てアップすれば必ず俺はアップしなければいけなくなる。
まるで筋は通ってないわな。
煽ってきた奴に対して『じゃあお前からアップしろ、お前がするならしてやるよ』
という意図で書いているのに本質をまるではずしてるわけだ。

実に下らんわな。
もう少しまともな論理でかかってこいよ、バカどもめｗ

まあうらむべきはあの時に逃げた本物kr〜だなｗ
あいつが腰抜けのガリ雑魚だったから見れなくなってしまったわけだｗ
しょぼい雑魚のくせに一丁前の口きいてたなーあの生ゴミ野郎ｗ

>もしこれで俺がアップしなければならないとなったらアップするスレの奴ら
がここに来てアップすれば必ず俺はアップしなければいけなくなる。

日本語大丈夫ですか？

ヘビデューティやってるみなさん
やっぱり一ヶ所週一ですか?

ヘビデューティ

http://digilander.libero.it/mikementzer/mi12.jpg

週１って言うのもバカっぽいよなｗ
カレンダーにあわせてトレ組んでるのか？ｗ
そんな頭だからダメなんだよｗ

だから本人だって言ってるだろ。あの時点でトリップ付けなかったのは
お前がこんなに長いこと粘着すると思わなかったからだ。
参考にならないスレに1週間以上も常駐するなよ。

>>煽ってきた奴に対して『じゃあお前からアップしろ、お前がするならしてやるよ』
　という意図で書いているのに本質をまるではずしてるわけだ。

オレは前から煽ってて画像も上げたんだから、うＰしてくれるんだよな。

あの時にアップして、俺が乗せられないとなれば
その場で終わりだったんじゃないか？ｗ
今日お前がアップするよりもあの時にアップしたほうが
はるかに効果的なことなんて誰でも分かる。
今頃になってアップするって言うのは明らかに偽者。

何度繰り返しても結論はゆるがないｗ

と言うか、スレ住人全員で煽ってるんだからうＰする人がでた時点で
約束通り司法に蹴られた男がうＰしなきゃオカシイだろＷＷＷ
アップアップアップアップアップアップって溺れてんのか？自称高学歴ＷＷＷ
惨めなもんだなＷ話題そらしてよＷＷＷＷＷ

司法を蹴った男ってもしかしてどっかの有名ジムに通ってる？

中くらいのところ。
昔は大きいところだったがなんか人が多くてうざいから変えた。

＞と言うか、スレ住人全員で煽ってるんだからうＰする人がでた時点で
約束通り司法に蹴られた男がうＰしなきゃオカシイだろＷＷＷ

おかしくない。
俺はIdを特定しているのだから。

３度目だが、もう俺に触れるな。
スレ題について語れ。

>>421
いいからさっさとアップしろｗ

ごちゃごちゃ言い訳して、結局逃げるだけの
ガリ雑魚司法崩れウンコ

言いくるめたらアップするといっているんだからしたらいいんじゃないか？ｗ
それとも出来ないから同じことをいい続けるだけか？ｗ
お前らサルか？ｗ

>>424
相変わらずだな。ﾓﾏｲ往生際悪い。

ホントは廃棄弁当食いすぎてミシュランのマスコットみたいな
体型なんでうＰなんて出来ませ〜ん。でもうＰしなけりゃダイジョブデースＷＷＷ
とソウユウ事ですよねＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

コテははずすぞ。
お前らキリないし。
廃棄弁当はうまい。
デザートなんか最高だ。
しかも現在週１〜２だから調度食いたくなる時に食える。
毎日だとさすがに飽きる。

煽らなきゃ普通にヘビーデューティの話してたのになあ。
自分で招いた事態のくせにおまえに触れないで話しろってな無理だ。
まあ、ヘビーデューティいいよ。
俺もコレ始めてからすごい伸びだ。
何しろ昨日は本屋のバイトで本が四発上がった、記録更新だ。
コレ始めてから記録更新しない方が少ないな。

お前面白くねーよ。

俺のレスが怖くて語れないとは雑魚そのものだなｗ
自信持って語れよ。
それが正しいかどうかはしらんがｗ

>>421
>３度目だが、もう俺に触れるな。
>スレ題について語れ。

そのわりにネチネチと貼りついてるな。
他にやることねえの？
やってて虚しくねえか？

バカにされるのが怖くてアップも出来ないとは雑魚そのものだな。
自信持って晒せよ。
それが醜いものだとは思うが

これがヘビーデューティですよ、キツそう!!!!
http://digilander.libero.it/mikementzer/mi2.jpg

よし、いいだろ。
もう一度チャンスやる。
ID:/JJMDlT2な。お前がアップしたら載せてやるよ。
早く乗せろ。

後日またバカが現われるから今日中に。
ここの雑魚のことだ、トリップをつけてもどこかにさらして
依頼する可能性もあるからなｗ

一応念を押しておくがID:/JJMDlT2のIDの奴が
ID:/JJMDlT2という目印をつけた画像をさらすんだぞ。
それ以外は認めない。他の奴がID:/JJMDlT2をつけて
さらしてもダメだ。ID:/JJMDlT2がさらす事が絶対条件。

逃げるなよ、腰抜け野郎ｗ

司法がまず晒せ、怪物ぞろいの本屋から逃げ出した腰抜けが。

2chで弁護士気取りで駆け引きか。
夢がかなってよかったね。
今日はコンビニのバイトはないのか？
そろそろ現実に戻る時間だろ？

ID:/JJMDlT2はさらせずに逃亡とｗ
役にたたねー生ゴミだなｗ

代わりにどうぞ!
http://www.schwarzenegger.it/mro/mentzer.html

いいからさっさとアップしろｗ

391 ：Kr/vzSJv：2005/05/26(木) 08:37:04 ID:xattUlJE
104 ：無記無記名 ：2005/05/18(水) 09:03:29 ID:5N7swYD1
お前がうｐしたらしてもいいぜ。
ID:Kr/vzSJvな。
ＩＤがかわらないうちにうｐするか
トリップつけて後日にもわかるようにしろ。
まあ、おめーがショボガリで恥ずかしくて載せられねーならのせなくてもいいぜｗ
逃げるのもありだｗ

うＰしたぞ。さぁ、99キロ体脂肪率25％の俺に見本を見せてくれ。
http://www.imgup.org/file/iup32821.jpg

楽しみだプーｗ
早く司法崩れの除脂肪体重最低でも８０キロ以上の体が見たいプーｗ
ま　さ　か　出　来　な　い　の　に　人　に　要　求　し　て　い　た　

　　　　　わ　け　じ　ゃ　あ　る　ま　い　な　？　ｗ　ｗ　ｗ　　　



392 ：Kr/vzSJv：2005/05/26(木) 08:39:07 ID:xattUlJE
当然メモつきでね。


　　　　　　自称司法を蹴った男よ、今すぐうｐしろゴルァｗ

晒しあげｗ

442
キケン!フムナ!

>>443
ウイルス無いけど何処が危険なの？
ID:nnGL53fz＝自称司法ゴッコさんなのかい？

http://www.imgup.org/file/iup32821.jpg どこが危険なのか述べよ

見に悪い。

君たち！
ネット上とはいえ、よってたかって弱いものイジメは駄目だよ。

自称司法とか名乗って何週間も２ｃｈを荒らしていた自称２８歳未満
は、あなたたちを直接殴ったりしたわけじゃないでしょ？

彼から２ｃｈを奪ったら、マジ自殺ものじゃないかと心配です・・・

>>446
小学校に乱入する恐れ大、だよなｗｗ

司法とか名乗ってる男はうｐしないんなら、別に氏んでもいいよ。てゆうか氏ねｗ

てめえでぬかした約束くらい守れ何一つ証明してない司法試験敗北粗大ゴミ

司法を蹴った男は何で２ｃｈのこんなとこで司法試験受けたとかカキコ
してるの？？

自称司法受けた頭いい人、うｐして下さいね。今すぐ

奴の逃走本能に火が付いたか

そろそろ真面目にヘビーデューティーの意図、基礎理論について考えてみないか？
おいらは一時期一日中考えたことがあるんだけど。

ヘ　　　ンタイ的な高負荷で
ビー　　ンビン効かせて
デュー　ク東郷並に
ティー　バックが似合う男になる。

司法試験を受験した事自体を自慢する奴を初めて見たが
あの豚はいずこへ

司法試験を受験した事自体を自慢する豚を初めて見たが
あの豚はいずこへ

連投すまん

コンビニから出た残飯を貪り食う豚（笑）

うＰしたぞ。さぁ、99キロ体脂肪率25％の俺に見本を見せてくれ。
http://www.imgup.org/file/iup32821.jpg

楽しみだプーｗ

104 ：無記無記名 ：2005/05/18(水) 09:03:29 ID:5N7swYD1
お前がうｐしたらしてもいいぜ。
ID:Kr/vzSJvな。
ＩＤがかわらないうちにうｐするか
トリップつけて後日にもわかるようにしろ。
まあ、おめーがショボガリで恥ずかしくて載せられねーならのせなくてもいいぜｗ
逃げるのもありだｗ

107 ：無記無記名 ：2005/05/18(水) 09:14:20 ID:5N7swYD1
楽しみだプーｗ
早くID:Kr/vzSJvの除脂肪体重最低でも８０キロ以上の体が見たいプーｗ

110 ：無記無記名 ：2005/05/18(水) 09:32:39 ID:5N7swYD1
はやく肉体美が見たいプーｗ
オフの状態でもバルクがあればいいブーｗ
おれはその辺も見れば分かるから早くうｐしろブーｗ

　ま　さ　か　出　来　な　い　の　に　人　に　要　求　し　て　い　た　

　　　　　わ　け　じ　ゃ　あ　る　ま　い　な　？　ｗ　ｗ　ｗ　　　

391 ：Kr/vzSJv：2005/05/26(木) 08:37:04 ID:xattUlJE
104 ：無記無記名 ：2005/05/18(水) 09:03:29 ID:5N7swYD1
お前がうｐしたらしてもいいぜ。
ID:Kr/vzSJvな。
ＩＤがかわらないうちにうｐするか
トリップつけて後日にもわかるようにしろ。
まあ、おめーがショボガリで恥ずかしくて載せられねーならのせなくてもいいぜｗ
逃げるのもありだｗ

うＰしたぞ。さぁ、99キロ体脂肪率25％の俺に見本を見せてくれ。
http://www.imgup.org/file/iup32821.jpg

楽しみだプーｗ
早く司法崩れの除脂肪体重最低でも８０キロ以上の体が見たいプーｗ
ま　さ　か　出　来　な　い　の　に　人　に　要　求　し　て　い　た　

　　　　　わ　け　じ　ゃ　あ　る　ま　い　な　？　ｗ　ｗ　ｗ　　　

392 ：Kr/vzSJv：2005/05/26(木) 08:39:07 ID:xattUlJE
当然メモつきでね。

まさに因果応報

お前らもっと生産的なことシロヨ。
雑魚なりにな。

俺にいろいろ書き込まれることを恐れて語れないのは分かるが
逃げてばかりじゃなにも産まれないぞｗ

いつの間にか本題とは関係のないスレになってる。
うＰした人はヘビーデューティーやってるのかな?
なんかレスラーみたいな体だ。

写真どうやって撮ったんだ?
鏡?字は合ってるよね、
ハダカになって誰かに撮ってもらったのかな…?
顔が見えないから色々想像してしまう!
名前付けたいね。

文字がかなり加工っぽいのは昨日から気づいていたが言わなかったｗ
明らかにいじったような感じがするｗ

後ろむいてるのか?と思いきや
顔は黒く塗りつぶしてあったんだね!

＞464
鏡を使って撮影。ＩＤは印刷してマジックで裏からなぞりますた。

＞463
自己流でそれなりにやっとります。本題については語れないよねコレじゃ。

お疲れ様です!

>>司法に蹴られた男
スレ住人全員にいろいろ書き込まれることを恐れてうＰ出来ないのは分かるが
逃げてばかりじゃなにも産まれないぞｗ



それと、しょーもない負け惜しみご苦労様ＷＷＷ

>>467
お疲れ様です

早く語れば？
いつまで引っ張っても意味ねーよ。
俺は約束は守るが理不尽な要求なんてのまねーし。

いいからさっさとアップしろｗ

早く司法崩れは絶対アップしないだろうね、
諦めようか…?
こんなに叩かれてショボィ体だったら
マジでアップできないでしょ?
ってゆうか最初からするつもりなさそう。

司法はもうこのスレにいる意味ないから去れ。
もう終わり。
別に２ｃｈで恥かいても、精神的に凹むだけで、実生活にもトレ（やって
るのかどうかすらはっきり言って疑問）にも、何の影響もなし。

おまえの書き込みにはコンプレックスと差別意識以外何も感じられないんだよ

身内の結婚式や法事の時って、よく親戚に「最近どうしてる？」って
聞かれると思うんだけど、司法崩れはこういう時は何て答えるの？
「司法に蹴られて、コンビニの残飯喰ってます」とか言うの？

言うとおりにアップしたんだから、残飯は体晒せよ腰抜け。
顔消し加工くらい普通だろ。
人にばかり要求して自分では何もしないってのは、ママに甘やかされすぎたんじゃねえのか？
全く残飯は社会はおろかネットの中ですら何一つ証明してないな。

司法崩れダンマリ作戦始めたな
さぁ!ヘビーデューティーを語ろう!

メンツァー繋がりで皆さんの通ってるジムに
ノーチラスマシンはありますか？
うちのジムにはトルソーマシンしかありません・・・。
もし、お気に入りのノーチラスマシンがあれば教えて下さい。
俺は、以前通っていたジムにあった
プルオーバーマシンがお気に入りでした。

つうか司法崩れの話って俺ってすごいお前らは雑魚みたいなのばっかだし
不毛なんだよね。知性のかけらも感じられない。
褒めてほしいんだったらリアルで褒めてもらえよ。凄いんだろ？お前。

司法氏、残念ながらあなたの存在は荒らしです。
あなたがこのスレを去るのがあなたのためでもみんなのためでもあります。
司法を煽る皆様、あなたがたも荒らしです。
司法氏が退席されるまで静観ください。

えっ司法崩れまだ居るの?

早く語れよ、バカドモｗ

ノーチラスマシンなんてあるジムほとんどないだろｗ
しかも、あったとしてもメンツァーが使ってたタイプのものはないだろｗ
あほな事抜かすなｗ

もうコテはつけないぞ。
早く語ろうぜｗ
俺なりの視点から切り込んでえぐってやるからｗｗｗ

切り込んでえぐる…?
こんな感じかな?
http://natsukiss.tv/natsukiss4.htm

ん…?
確かに…?

残飯はさっさと体晒せ

司法がウェイト板のいろんなとこ荒らしてる件について。

ここで司法を飼ってくれないか？
隔離スレ

よくわからんが司法崩れは試験が終わって
結果待ちみたいだな。
試験の手応えがあったから、
つい嬉しくなって暴れんたんだろ。
もし、受かれば少しはまともになるかもな。

と言うか、現実は無能力者だから（武板での愛称はカズフサ）
２ちゃんで神気取りしてるんじゃないか？中身が無い分突っ込み所満載だが。

なーおまえらまだかたらないの？
本格的なヘタレだなｗ
知識がないのを自覚してるのはいいがそれじゃ成長はないぞｗ

カズフサまずおめーからだ。１０倍知識をひけらかしてみろ。皆で突っ込むから

別にある程度までは書いてやってもいいぞ。
でも、おそらくお前らの突っ込みは意味がない。
おまえ等程度が思う事など分かった上で、それをあえて実行してる
メリットが理解できないから。
それを説明していくとおまえらは知識を得ることとなる。

ドッヒャーｗｗ

お前らのやり方が以下に非効率的かを説明してやると言っているんだから
書いたほうがお前らにとって得だぜ。
お前らはそれで学べるんだ。
名無しだから恥もクソもないだろ？周りにさらしてる体自体が恥だから
関係ねーかｗ

だから体晒してから寝言を書けよ。残飯マン

やれやれ

なーんもしらへんのやな

よーいえるわ

どんだけつられたらきづくんやろ

敗北宣言ご苦労さん。ケーブルで首吊って氏んでね。

大方武道板のほうのレス見て怖気づいたって所やろ

なんで口調変わってんのカズフサ？

心は病気、体も病気、頭は花畑有る意味お幸せですね。

残飯のIDがニート

ボールレス残飯

いいからさっさとアップしろｗ

>>483
ttp://www66.tok2.com/home2/b1/

残飯くんｗ

土踏まずあたりを走る腱を怪我した。
それからほとんどの日で1〜２種目、各１〜２セットしかしていない。
痛みがあるうちはキッパリ休んだ。
重量を下げてそのぶん量でとジムメイトには勧められるのだが、メンツァー信者じゃないけれど量で追い込むことに意味を見出せない。
追い込むのは結果であるべきで、目的ではないと思ってる。
休むならキッパリ休む、やるならしっかりやる。

祭事なんですがね、今年は問題がとてつもなく難しくなってましてｗ
司法崩れには余裕も余裕でした。
周りの女の子が泣きながら電話しててちょっと興奮したｗ

例年に比べあまりに難化してたのでちょっとかわいそうだった。
あれじゃ解けないね、公務員第一志望の連中じゃ。
>って言ってたア・イ・ツが懐かしい…。

あげ

>507
おまえは賢い
俺も見習うよ
実は鎖骨の下あたりの靱帯だか腱だかを捻挫してるから割り切ってオフにしよっと

俺はケガをきっかけに半月ほど休むと以前より
体が軽く感じられることがあった。
トレーニングを継続している間は記録も伸びてるから、
超回復期にトレーニング出来てると思うんだけど、
最近は関節に溜った疲労を取るために
超回復期に関係なく一ヶ月程度のオフを年２、３回取るようにしているよ。

＞重量を下げてそのぶん量でとジムメイトには勧められるのだが、メンツァー信者じゃないけれど量で追い込むことに意味を見出せない。

まあ、てめーが無知なだけだけどなｗ

＞超回復期に関係なく一ヶ月程度のオフを年２、３回取るようにしているよ。

ステロイダーのマネか？雑魚がｗ

↑何言ってんのｺｲﾂ
何がいいたいの？

誰か解説して↓

わからん
ただの馬鹿基地外だろ

ｶﾞﾘがｺﾝﾋﾞﾆの残飯食いすぎて血糖値が上がって
脳がフワフワしてるんじゃないかな

ドッヒャーｗ

ﾁｰｰﾝ､､､
　　　 £＿＿
　　 ／￣　　＼
　　｜ 　残 :｜
　　｜　 飯　:｜
　　|　　の　::|
　　|　　墓　::|
　 ｜　　　　::｜
　 ｜∬　　　∬｜
　 | ii,≦≧､ii:|
　_| 旦‖==‖旦:|_
-┘二二二二二二二└-

早く語ろうぜ。
追い込まないトレもありだ。
量で追い込む？悪くない。インターバルの時間で調節すればいい。
１ヶ月のオフが２，３回？馬鹿か、おまえ。あえて取ってるならアホだ。
実際はやってねーんだろうけど、くだらんこと語るな・

ベビーデューティー窮める

内藤もヘビーｄやってるとの記述があったぞ。
どんな結果になったかは覚えてないが。
あまり興味がないもんでな。
探してみろ。

なぜに瞬間インチキ関西弁？
早く語ろうぜ。
ブクブク太った白い体でオタク丸出し姿のナンパもありだ。
テスト受けた事を自慢？悪くない。脳内で現実との落差を調節すればいい。
コンビニバイトが週２回？馬鹿か、おまえ。あえてやってるならアホだ。
実際はやってねーんだろうけど、くだらんこと語るな

あげ

司法試験受けただけの馬鹿
いたずらばかり
しおって!けしからん!
　　　 ζ
　 ／￣￣￣￣＼
　/　　　　　　＼
./＼ 　 ＼　　／｜
||||　　(･)　(･)｜
(6-------◯⌒つ ｜
`｜　　 ＿||||| ｜
　＼ ／　＼＿/ ／
　　＼＿＿＿_／

軸丸スレも荒らしとるな。自称司法コンビニ廃棄弁当は

　　　　　　　　　　　　　　　　　┌─┐
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜も.｜
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜う　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　│来│
　　　　　　　　　　　　　　　　　│ね│
　　　　　　　　　　　　　　　　　│え .| 　　　ｶﾞﾘ残飯
　　　　　　　　　　　　　　　　　│よ .| 　　　　↓
　　　　　　ﾊﾞｶ　　　　ｺﾞﾙｧ　　│ !!.│ 　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　└─┤　　　　ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
　　　　ヽ(`Д´)ﾉ　ヽ(`Д´)ﾉ　　(`Д´)ﾉ　　　 （　`Д）
　　　　|￣￣￣|─|￣￣￣|─|￣￣￣|─□（ ヽ┐U
〜 〜　￣◎￣　　.￣◎￣　　￣◎￣　　 ◎−>┘◎

あー一昨日トレしてきたんだがやばいな。
筋肉痛ひどすぎ。
１セットでも多いかｗ
トレやめるかなｗｗｗ
２０セットもやっても筋肉痛でない奴ってどれだけゆるいトレしてるんだろうなｗｗ
ぬるーくて風邪引きそうな風呂入ってるようなゆるさだろｗ

9年もトレしてて、いまだに
筋肉痛を目的にトレしてんのかよﾌﾟ　ｹﾞ　ﾗwwwwwwwww

そういえば初心者って、よく筋肉痛を自慢するよねｗ

筋肉痛が目的と読み取れるってすごい読解力だな、お前ｗ
上のレスからは１セットで筋肉痛がヒドイとしか読み取れないと思うんだがｗ
まあ、君ら初心者は筋肉痛が起きたらおんの字だもんなぁ〜
次の日に痛いとキターとか言ってたりしてｗ

というか、得意部位以外こないだろ？
２頭とか背中とか皆無だろ？ｗｗ
全部他の部位に刺激逃げてそうなフォームでやってる奴多いしｗ

>529
焦って必死の反論乙

きかせかた学んだほうがいいぞ。
効かないトレなんてただのオナニーだろｗ

やっぱり２ちゃんレベル低いよな。
今偶然上にあったから目に付いた
お前らなに食ってる？スレ覗いたんだけどダメだな、こりゃｗ

たんぱく質だの炭水化物だのなんだのなんてこんなものは当たり前すぎて
かたるるに足らない。もっと他に語るところあるだろｗ
そういうところが完全に穴になってるからキラーパス通されて
あっさり失点するんだよｗ
そこがお前ら雑魚とジムにいるデカイ奴の決定的な差。
言うまでもないが才能のなさもあるｗｗ

さぁ、だんだんエンジンがあったまってまいりました

>>534
涙目で反論してるのが目に浮かぶねｗ
脳内ガリ雑魚ってのがバレてるんだからもう消えたら？

その割に知識で圧倒的に劣ってるよなｗ
どうしたものかｗ

まあ何でもいいけどヘビーデューティーについて語ろうぜ。
お前らのケースを教えてくれ。
一生懸命がんばった結果をｗ

212（笑） 名前：無記無記名（笑） ：2005/05/19(木)（笑） 22:35:14（笑） ID:4CMbbzBf（笑）


ヘビーデューティーでは （笑）

デッドも （笑）

スクワットも （笑）

普通（笑）

取り入れないぞ。（笑）

主に（笑）

マシンだし。（笑）

本格的に（笑）

何も（笑）

しらねーんだな、（笑）

お前。（笑）

「知識」ってこれのこと？ｗｗｗ

１０倍知識がある(笑)自称勝組の書き込みが知性の欠片も無い点について。

結局、アップも出来ないクセに相変わらず電波を飛ばし続けている件について。

自称司法崩れガリ残飯：「僕の知識は凄いんだぞ！10倍だぞ！筋肉痛が目的じゃないもん！」

残飯は知識というよりカキコの量が人の10倍多いな。
このスレは残飯のカキコを全部抜いたら2、3割しか残らない気がする。

３ヶ月ぶりにトレーニング再開するんだけど以下のルーティンでいく予定
ヘビーデューティー上級者の方アドバイスしてください。

１オン２オフぐらい体調で調節
１、ダンベルベンチプレス、インクラインダンベルベンチプレス、ぺックデッキ、ケーブルクロスオーバー
クォーターデッド、アンダーハンドグリップチンニング、シーテッドロウ、バーベルロウ

２、スミスマシンフロントプレス、ケーブルサイドレイズ、ダンベルリアレイズ
スミスマシンナローベンチ、ダンベルフレンチプレス、プレスダウン
バーベルカール、プリーチャーカール、ケーブルカール

３、レッグプレス、ハックスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、アブベンチ、レッグレイズ

レップス、４−１０、セット１、インターバル１０分ぐらい

で行こうと思うんだけど多すぎるかな？
全身に４種目とかまで減らしたほうがいいのかな？

もはやﾍﾋﾞｰﾃﾞｭｰﾃｨｽﾚでも何でも無いこのｽﾚだけど
一応ﾒﾝﾂｧｰのDVD見た感想だけ
確かにじっくりｺﾝﾄﾛｰﾙした動作でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてる
でもﾌｨｼﾞｰｸ的にはやや物足りないかな
何か小さいﾌﾚｰﾑにｷﾞｭｳｷﾞｭｳ筋肉つけた感じ
ｼﾞﾑでの映像を見る限りではｱｰﾉﾙﾄﾞやﾌﾗﾝｺの方がすごく見えた

あー一昨日バイトしてきたんだがやばいな。
筋肉痛ひどすぎ。
週２でも多いかｗ
バイトやめるかなｗｗｗ

本屋のバイトやってもトレーニングに支障が出る奴ってどれだけゆるいトレしてるんだろうなｗｗ
ぬるーくて風邪引きそうな風呂入ってるようなゆるさだろｗ

筋肉痛って乳酸の分解能力とトレ後のケアが悪いだけじゃん

>>546
残飯迷言集のパロディでスレ立てるか？ｗ

結局、ヘビーデューティーを師事してる人、少ないのかな?
やり方が面倒そうだから…?

ドリアンが引退して、もう何年も経ってるからじゃない？

ヘビーデューティーで骨折した。
多分疲労骨折だと思うけど。

こりゃ一般人にはｵｽｽﾒできねーぞ。筋肉にはキクけどリスクもデカイ。

昔アイアンマンから洋書のヘビーデューティーを和訳した物出てませんでしたっけ、ブラッドアンドガッツの勘違いかも。

>>552
出てたね。
ヘビーデューティー�Uだったかな。

＞筋肉痛って乳酸の分解能力とトレ後のケアが悪いだけじゃん

あ？ゴミ何か言ったか？ｗｗ

＞結局、ヘビーデューティーを師事してる人、少ないのかな?
やり方が面倒そうだから…?

やり方が面倒だ？てめえ死んだ方がいいぜｗｗ

＞こりゃ一般人にはｵｽｽﾒできねーぞ。筋肉にはキクけどリスクもデカイ。

一般人代表雑魚のお前が一般人とか抜かすなｗｗ
クソ雑魚の骨がもろかったせいで骨折したくせに追い込んだからとか調子こくなよｗｗ

212（笑） 名前：無記無記名（笑） ：2005/05/19(木)（笑） 22:35:14（笑） ID:4CMbbzBf（笑）


ヘビーデューティーでは （笑）

デッドも （笑）

スクワットも （笑）

普通（笑）

取り入れないぞ。（笑）

主に（笑）

マシンだし。（笑）

本格的に（笑）

何も（笑）

しらねーんだな、（笑）

お前。（笑）

ゴミひさしぶり

久しぶりだね、残飯。
どうやら真面目に勉強してるようだね。

お前らも勉強しろよｗ
何の成長もねーな。
もっと本を読め。いくらでも情報は転がってるぞ。
筋肉がつきすぎて動きづらくなってる俺からのアドバイスだｗ

212（笑） 名前：無記無記名（笑） ：2005/05/19(木)（笑） 22:35:14（笑） ID:4CMbbzBf（笑）

ヘビーデューティーでは （笑）

デッドも （笑）

スクワットも （笑）

普通（笑）

取り入れないぞ。（笑）

主に（笑）

マシンだし。（笑）

本格的に（笑）

何も（笑）

しらねーんだな、（笑）

お前。（笑）

　え？なんだって？もっかい言って

おい、不細工。お前芸がねーんだよ。
自覚しろよ、生ゴミ野郎。

212（笑） 名前：無記無記名（笑） ：2005/05/19(木)（笑） 22:35:14（笑） ID:4CMbbzBf（笑）

ヘビーデューティーでは （笑）

デッドも （笑）

スクワットも （笑）

普通（笑）

取り入れないぞ。（笑）

主に（笑）

マシンだし。（笑）

本格的に（笑）

何も（笑）

しらねーんだな、（笑）

お前。（笑）

　オレ、なんか悪いことした？

>>554やり方が面倒だ？てめえ死んだ方がいいぜｗｗ
一般人代表雑魚のお前が一般人とか抜かすなｗｗ
クソ雑魚の骨がもろかったせいで骨折したくせに追い込んだからとか調子こくなよｗｗ
>アホか?

マイクメンツァーの本を読もうな、英語読めないなら辞書片手に１年がかりで読め。
これだから低学歴は困るｗｗ

212（笑） 名前：無記無記名（笑） ：2005/05/19(木)（笑） 22:35:14（笑） ID:4CMbbzBf（笑）

ヘビーデューティーでは （笑）

デッドも （笑）

スクワットも （笑）

普通（笑）

取り入れないぞ。（笑）

主に（笑）

マシンだし。（笑）

本格的に（笑）

何も（笑）

しらねーんだな、（笑）

お前。（笑）

なるほど。英語勉強しないとなぁ

本が重くて読む前に失望したんじゃなかったんだ

お前らもそろそろ知識を得ないとな。
無駄な何の意味もないトレーニングを繰り返してないでｗｗ

なあ、お前らこれ理解できるか？
成長しない＝やり方がクソ
大丈夫か？ならこれもわかるだろ？

お前らは生ゴミ＝生きる価値がない

つまりお前らは死ねという事だ。じゃあな。

212（笑） 名前：無記無記名（笑） ：2005/05/19(木)（笑） 22:35:14（笑） ID:4CMbbzBf（笑）
ヘビーデューティーでは （笑）
デッドも （笑）
スクワットも （笑）
普通（笑）
取り入れないぞ。（笑）
主に（笑）
マシンだし。（笑）
本格的に（笑）
何も（笑）
しらねーんだな、（笑）
お前。（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）

　うん。じゃあね。バイバイ

ヘビーデューティー、背中スレでもかいてたアホいたな。
わかってないとか。お前だよわかってねーのは。
なぜスピーディーに上げないのか考えた事あるのか？
早く上げたほうがより多くの筋繊維が動員されるのにだ。
少しは頭使え、バカども。

お前らはただ単に動かしてるだけだから雑魚なのｗ
早く気づけよ、間抜け野郎ｗ

あれ、レスがこねえなｗ
おい、なぜメンツァーが事前疲労法使ってると思ってんだ？ｗｗ
ここまで言っても理解できねーか？ｗｗ

　　(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)
　　(笑) ヘビーデューティーではデッドもスクワッ (笑)
　　(笑) トも普通取り入れないぞ。主にマシンだ　 (笑)
　　(笑) し。本格的に何もしらねーんだな、お前。 (笑)
　　(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)

　あれ？まだいたの？

なんかもう、
残飯のレスに対してはコピペってのが、
伝統芸能の様に繰り返されてるね。
今思えば、あれは残飯最大の失言だったなあ・・・。

俺は知識を与える気はない。これがすべてだなｗ
いつ恥ずかしくなるのかだなｗ

というか、逆に聞きたいぐらいだな。
ヘビーデューティーでデッド、スクワットやってるやつなんて見たことないが。
やってる奴はモドキだし。

１セットで終わらせるって言う事がどういうことかまるで理解できてないから
(笑)なんてつけて何度もかいてんだろ。
いい加減無知を自覚しろ。
お前らの考えって言うのはベンチやったら３頭は単独で鍛える必要はない
って言っているようなもの。だが、実際はそんなことはない。関与するというだけだからな。
これだけ言っても察する事も出来ないんだろうな、お前らでは。
マジ気の毒ｗ

残飯は>>59の本読んだの？

読んでねーよ、メンツァーの方法なんて時代遅れもいいところだろｗ
俺のはそれをアレンジしたものだし。
さらに筋繊維別の刺激とかいろいろ組み合わせてて、今考えうる最高の方法だと
自負してる。

あ、そうなんだ。
分かった、アリガト。

お前らのレス見ててわかったが、お前らの考えはこうだろ。
レフトポーズ法とかいろいろ駆使して１セットしぬきで追い込んで終わり

プゲラｗ

「レフトポーズ法」ってなに？

また伝説が・・・。
さすが残飯。
俺たちの期待を裏切らないな。

「レフトポーズ法」ってなに？

豚が試験に落ちたことを自慢する方法
かなり効くマジおすすめ
強烈な電波がやってくる

レフトポーズ法。俺はレストポーズ方をそう呼ぶ。

　　(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)
　　(笑) ヘビーデューティーではデッドもスクワッ (笑)
　　(笑) トも普通取り入れないぞ。主にマシンだ　 (笑)
　　(笑) し。本格的に何もしらねーんだな、お前。 (笑)
　　(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)

なんで？

上でもそう書いてるだろ。レフトポーズ法で検索しろ。

「レフトポーズ法」＝「レストポーズ方」

伝説の上塗り。

冗談抜きでこの男は伝説になるな…

是非サイトでも立ち上げてもらいたい

>>577メンツァーの方法なんて時代遅れ?
最先端の方法教えて下さい!
ヨロシク!

時代遅れ。メンツァーのやり方が一時的にしか効果的ではないというのは
いろいろな人間が言っているからそれを読め。

>>590
お前ら雑魚に話したところで理解できねえだろうなｗ
フリーウエイトで遊んでろよｗ生ゴミどもｗ

…こんな感じで返ってくるかな？

雑魚・生ゴミですか?
最先端の方法教えて頂けないんですか?
教えてくれると思い書き込みをしたのですが。

５７３を読めバカめ

>>593
それが残飯クオリティ。
「うｐしろ」→「おめーからだ」
「やり方は？」→「雑魚には理解できねーだろうなｗ」
「詳しく教えて？」→「○○読め」「サンプル見ろ」

>>594
当たったでしょ？
オレ>>594を見てから書いたわけじゃないからｗ

俺は多大な時間、金、労力を費やしている。
それをただで提供しようと思うには若すぎるｗ

５７３読んだよ、バカめはないだろ糞男。
テメェこそ生ゴミだ、さっさとゴミ袋入って夢の島行けや。
ハハハッ!

残飯にナンパは無理

メンツャーって近年まで生きていたからヘビーデューティーが時代遅れって言われてるの
知ってても自分のトレ最高って思ってたのかな？
アイアンマンのメンツァーの言葉みると自身満々なんだが。

>>601
アイアンマンの連載は単純に昔の記事。読み物として楽しむもの。

ヘビーデューティーと現在主流（？）の高強度法については
クリスアセート本（月ボ）とドリアン本（M&F)がビルダーにはおすすめ。

ここでマジなトレ話すると、「司法」とか名乗る変な人また来るよ。板荒れるからイクナイ

ドリアンのはドリアン流のだからな。
マジなトレ話しろよ。俺もいろいろ書きたいだ、いろいろなｗｗｗ

読んでねーよ、メンツァーの方法なんて時代遅れもいいところだろｗ 俺のはそれをアレンジしたものだし。

↑
読んでないのに「それ」をアレンジしたのか…

その著書は読んでないって意味だが、お前のうじのわいた脳では理解するのは無理だったかｗ

残飯バカ食いするなよｗ
何の成長もねーな。
もっと節制しろ。いくらでも減量法は転がってるぞ。
脂肪がつきすぎて動きづらくなってるお前に俺からのアドバイスだｗ

お前のレス見ててわかったが、お前の考えはこうだろ。
レフトポーズ法とかいろいろ駆使して本屋のダンボール１セットしぬきで運んで終わり

プゲラｗ

俺は知識はない。これがすべてだなｗ
いつ恥ずかしくなるのかだなｗ

今日のトレはレフトポーズで追い込むとするか

メンツアーの洋書は結構あるようですが最新のものほどわかりやすいのでしょうか、英語が達者でないと理解できないかもしれませんが勉強しながら読んでみたいと思っています。
昔のボディービル雑誌で訳されている記事ではどうも深いところまで説明できていないような気がするのです、このスレでこれだけ党論があるということは勘違いして解釈している人が多いと言う事ですよね

お前のは自称ヘビーデューティーだからな。
マジなトレ話しろよ。俺もいろいろ書きたいだ、いろいろなｗｗｗ

>>608残飯
お前みたいな雑魚がヘビーデューティーを語るなｗ
反吐が出るｗｗｗちなみにオレは186cm　131kg　体脂肪率11%
スクワット・デッド350　ベンチ250だ。

残飯おちつけ
誤字脱字が多すぎだ
書きたいだってなんだよ、書きたいだって
ｗはいちいちいらんからテンション落とせ
だから馬鹿にされるんだ

>>608スマン
残飯向けって事で

>>611　貴方一般の人?何の為の筋肉と力なの?
　　　　コンテスト出てみたら?
　　　　それとも趣味…?　だとしたらキモッ。

ホントに残飯はうＰから逃げ続ける糞豚だよねｗ
勝手に残飯食い漁ってバルクアップに励んでくれやｗ
腹回りのバルクアップをなｗｗｗ

なあはやくかたろうぜ。
ヘボデューティーをｗ
雑魚どものショボトレメニュー教えてくれよ。

ベンチプレス７０ｋｇ７レップスフォースト２レップス
感想、極限まで追い込んだ

ｗｗｗｗ

そうだね・・・。
とりあえずレフトポーズ法教えて、残飯。

ホラ、あれやってくれよ。あれ。
スクワット８０ｋｇで叫ぶ奴ｗｗ

残飯、俺の筋トレメニューを添削してくれ。

ベンチプレス（レフトポーズ法で限界まで）
スクワット（レストポーズ方で限界まで）

トレ後、コンビニの残飯を防腐剤が脳に来ちゃうまで摂取。


頼む。

足と胸を同時にやってるところがアホだし、コンビニの残飯ってゴミ袋から
ひろってきて食ってるんだろ？コジキはジム行くなよ。

いや、俺はそこを聞きたいんじゃないんだよ。

「レフトポーズ法」

「レストポーズ方」

これがよく理解できないんだ。

頼む。

武道板のほうでも書いたが誤字指摘ほどつまらなくどうでもいいレスはない。
そういう指摘をする奴、ましてや繰り返す奴はよほどセンスねー奴だなとおもうわ。

アレ

だったら
>>584
>>586
みたいなこと言わず
始めからそう言えば良かったのに。

ともかく怒ったなら謝るよ
悪かったね。

脚と胸を同じ日にやる事に何の問題もない。残飯アホ丸出し。

俺が行っているのはレストポーズ方について。レフトポーズについては問題ない。
誤字指摘なんてパソコンでやってればこんなもんいくらでも普通に起きる。
ブラインドタッチすら出来てないから要チェックしてそいつは打たないのかもしれない。

足と胸を同じ日にやる奴は雑魚。

大筋郡を二つ同時にやる奴は雑魚。
付け加えるならば大筋郡を２日続けてトレする奴も雑魚。

雑魚というのは無知。

何を言われても「レストポーズ“方”」を突っ込みたくて仕方ないのだが

残飯のパロディが多いから、どれが本物かわからん…

お前の屁理屈だとベンチの児玉もパワーの市川も雑魚だな。
そういうのを見識が狭いというのだ。解ったか？コンビニグルメ。

いや、彼らは雑魚(無知)だろ。毎日やって伸びているのはただ単に才能の恩恵を受けているだけ。

三土手のほうがよほどクレバーといえる。

世界記録保持者捕まえて才能だけで無知って何様だよお前は。
病気持ちってスゴイね。背筋が寒くなるよ。

>>619で、まさかこんな流れになるなんて・・・。
俺ってばGJ

そうだよな。
早く語れよ、本を持ち上げるだけで限界を感じる筋肉を育てるヘボデューティーを。

世界チャンプを雑魚と切り捨て廃棄肉まんをむさぼる自称勝組・・・
きっと本気で取り組めば世界チャンプなんてスグなれるんだろうなぁ
残飯の頭の中では。お気の毒。現実は写真も晒せないのにね(笑)

>>631
だから、頭使ってカキコしないと・・・。
例えば、才能だけで一流になって
その結果、名声や収入を得たとしても
知識はない人間は雑魚なの？
才能が無くて、結果も残せず
誰からも相手にされない人間でも
知識があればOKなの？
それは評価の基準が歪んでるよ。

才能云々以前にどんな競技でも世界級の選手が自分の専門に関して無知であるはずが無い。
こんな事が解らないお前は中卒以下だろ残飯。

気の毒な位のバカの癖に調子に乗るから恥を晒すんだよ。
おとなしく消えろ１０倍雑魚。

うｐもしないで逃げたくせにちょっと煽るとすぐ召喚
頭良くて知識１０倍なんでしょ？
毎日何のために１日中２ｃｈ張り付いてるの？一生童貞司法さん

まあ、童貞ではないらしいが出会いサイトだから素人童貞と同じだね

あらら、雑魚暇だなー俺がチンコ抜き差しエクスタシーをデリバリーしてる間にｗｗ

世界記録だろうがなんだろうが彼は才能だろ。三土手ですらマネをするべきではないといってる。
ベンチのフォームなんかについては言及していない事は言うまでもない。

＞611
嘘はいけません。
それほどの実力なら凄く有名になりますよ。

三土手ですら児玉のトレーニングビデオを二本も出している。
残飯、夜中に肉まん食いながらチンコ擦るのは辞めた方が良いぞ。
あと夜は寝ろ。社会復帰出来ないから。


せめて人並みになってから語れよ。崩れ肉まん。

残飯ガリザコのくせにキモいな

>三土手ですら児玉のトレーニングビデオを二本も出している。

日本語をマスターしてから出直せ、知恵遅れがｗ

お前の真似してるんだよ知恵遅れの世間知らずがＷＷＷ

アレだけ高強度で高頻度のトレーニングをして怪我をせず結果を出している人間に
才能だけで無知な雑魚等とぬかすのはお前が脳内トレーニーだという証拠だ。

いや、あんなふざけた食事を続けて伸び続けてるのなんて
ただの才能があるだけ。俺は認めない。
児玉なんて金持ちの家に生まれて、親父がやってる会社を継げることが決まってる
ぼんぼんの役立たずのゴミのようなもの。

彼は結果を出している。それだけ。それはベンチのフォームに大きな要因があるだろう。
だが、彼の記録の大半は才能。彼はジムを経営しているようだが所詮お遊び。
俺は間違っても彼のような人間には指導は仰がない。

週２のバイトで廃棄弁当くって昼夜逆転してるお前に言われたくないだろうよ。
大体、屁理屈こねてうＰから逃げた上に勝手な条件付けて
もう画像上げないと言い出した時点で脳内決定なんだから書き込むよ残飯。

残飯！教えてくれ！
児玉の親父は何の仕事してるの？

>>649
司法とか名乗ってた人、もういいよ。２ｃｈやめて現実に帰れば。

全く頭悪い奴は手におえないなｗｗ

ちょ、ちょっと
スルーしないで>>652
の質問に答えてよ〜！
ざんぱぁ〜〜〜ん！！

自分は棚上げで世界チャンプの文句言い出しちゃったよ。

>>655
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。

うざいだけだからいいよ。うｐ逃げた時点で残飯は終わったが、今や脳内未満。終了

じゃあ才能だけの児玉に負けてるやつらはどうしようもない雑魚ってこと？
結果が大事な世界だから才能だけで勝っててもいいんじゃない？
世の中には適当にトレしても司法さんより筋肥大し続けるやつがいるかもしれないし。

書き込んでるのが人間とは限らない。
あの電波な言動見ると残飯は実在しなくて本当は山田ウィルスだったりして。

日本語が理解できないサルは困るなｗｗｗ
読解能力が中学レベルだなｗｗｗ

>>658,659
彼は電波を出している。それだけ。それは幼児期のトラウマに大きな要因があるだろう。
だが、彼のプロフの大半は捏造。彼は上級者を自認しているようだが所詮妄想。
君等は間違っても彼のような残飯にレスを返さないように。

才能だけの児玉に負けてる残飯ｶﾞﾘは
「俺は才能の無い雑魚である」と認めたようなモンだな

社会のゴミドモ暇で結構だなｗｗ
内容も頭の悪さがにじみ出てるしｗｗ

ついでにビルダーのほうもいえば軸丸はバカだなｗ
セミナーで言ってる事とやってることがまるで違うじゃねえかｗｗ
bcaaだけ大量に飲みすぎだしｗｗ
顔からもわかるがアホだなｗｗ

ガリではないだろ、デブなだけで。
あとこんな痛いプロフを捏造する理由はないだろ。

ＮＧワード設定推奨

ｗｗｗ

やたらスレ住人を攻撃する点から自身の肉体・学歴にコンプを持っている。
言う通りのスペックの持ち主なら自分の通うジムで威張り散らして満足している事だろう。
それが出来ないから２ちゃんに粘着している訳だ。根拠の無い自信の素全てが妄想って事だよ。

なんで住民を攻撃するからコンプありになるんだ？ｗｗ
やっぱ知恵遅れてるわｗｗｗ
威張るとかありえないしｗｗ
お前らでも幼稚園児よりかは知識を持っているだろうが幼稚園行って
俺のほうが頭いいぜ！とかいって威張るか？
しねーだろ？なぜか？それは雑魚相手にしてもしょうがないからｗｗｗ
同じ事だｗｗｗ

さて、有益なアドバイスもしてやるか。
ヘビーデューティーだな。やっぱレフトポーズ法で追い込んだほうがいいわ。
俺も使うし。メンツァーもいってるとおりディセンディングなんかは強度低いわな。
でも、これも追い込めない雑魚だとまるで意味ねーんだよな。
追い込んだ状態を１００とするとお前らは６０ぐらいでもうバーベルなりをおくからｗ
１００(８レップス)いって３０秒から１分ほど休み、もう４レップス行くんだよ。
この休みの長さが長いとかいう奴いたら、そいつが雑魚なだけ。１０秒足らずでいけるような
強度は１００ではない。

うＰはしません！
具体的な書き込みはしません！
何にも語れません！
雑魚の相手はしないと言いつつ粘着しますｗｗｗ

結局うＰ出来る奴が居るのが解ったら大口叩けなくなるお前は脳内だって事だろ。

具体的な書き込みって書いてやるぞ。
ある程度まではｗｗ
+

ちなみに俺はその休みいれる前に８レップスが終わった時点で
疲れきってプールで２時間ぐらい泳ぎっぱなしの後のような倦怠感と
主動筋の痛みがある。

・・・残飯
プールで泳いだことないでしょ。

３０秒後に四回も出来るんなら全く追い込めてないから。
まぁ、うＰ出来ない妄想豚は残飯くって氏んだ方が良いよ。

これはお前らむけのアドバイスだ。
おそらく大して記録も伸びずに停滞を繰り返してる奴ばかりだろうから
これをやったらいい。
１部位につき５セット、テクニックはなしで。(テクニックとはディセンディング法なんかの強度を高める方法)
これやったらお前らも追い込めるようになる。最低２ヶ月やってみろ。
５セットしかねーからきっとお前らも粘るぜ。最後全稼動域で動かせなくても
ハーフでやり続けたりアイソメトリックスをいれたりしてな。
またこの方法には今まで無駄にセットを重ねてきたオーバーワークも回復させられる効果もある。
間違いなく伸びるし、今後のお前らの追い込みにも大いにプラスに働く。
おそらくこれをやったら俺が言ってる追い込むの意味がすこしはわかんだろ。

お前らと回復力違うから。
この意味分かるか？俺はお前らのようにただ単にぼーっとして３０秒なり１分なり
待ってる訳じゃない。これはおしえねーけどなｗ

（民法）

Xは、結婚するにあたり、両親から援助を受けて、不動産業者Yが所有するマンション甲を3000万円で購入した。
Xが入居して2ヵ月後、Xは隣人より、5年前にYから甲を賃借していた家族が甲で一家心中していたことを聞き知った。
Xの法的地位を述べよ。

>>675
「お、俺のパンツ返せよ〜」
まで読んだ

前おれがステがどうのこう乗って言ったけど、
安易にステに走る奴は絶対わかってねーよ。ただ単に薬で記録が伸びるだけ。
安易っていうのはそうさな。最低でもトレ８年以上、ベンチでいや自重の２倍近く
上げられてもいないくせに使うような奴だな。
そのぐらいは普通にナチュラルでも行くし。ナチュラルで順調に伸び続けてる奴、
しかも俺のようにほぼ毎回伸び続ける奴はステ使おうなんておもわねーよ。

５セットｗだから周りを雑魚よばわりする根拠をうＰしろよ出来ないだろ。

うｐしないのは当たり前だろ。
俺は２度もチャンスやったんだからよ。
いつまでもくだらねーゴネコネてんじゃねーよ、ゴミが

５セットはお前らには調度いい。
というか、足りないぐらいだろ？
お前ら実際５セットでやってみ？おそらく欲求不満になるぜｗ
もっとやりてーってなる。そのぐらいの気持ちで帰ることが成長のコツだよ。
教えてやってんだから感謝しろよ、クズども。

うＰした奴は偽物っぽいＷＷＷから上げなかったのと
夜中に今日中に上げなきゃ無効っつー無理難題だろ。
勝手に最後のチャンスとか言い出すし言ってて恥ずかしくないか？

お前日本語読めるか？
読めるなら読み直して来い。
話にならねーぞ。
このスレの上に書いてあることすら読み取れないクソバカでは
生きていけないぞ。とりあえず本屋行って中学校の国語のドリルかってきてやれ。

>>683
それが残飯クオリティ
あんまり本気にしないほうがいいよ。

お前がやれ残飯

てめーらマジで上のやったほうがいいぜ。
どうせてめーらの自己流のくだらねー考えから編み出された
クソトレルーティンなんてただのオナニーなんだから黙ってやれ。
ただで教えてもらえるなんてお前ら運がいいぜ。

残飯、
軸丸って実際どういう
トレーニングしてんの？

追い込まないほうがいいといいつつ、本人は追い込みまくりの必死トレ
筋肉痛はないほうがいいといいつつ、筋肉痛ですわっ！とか書き込んでるアホ
食事の大半がbcaaという頭の悪さｗ

あ、そうなんだ

残飯
ついでに聞きたいんだけど
100mを全力で走ったことある？

あるに決まってんだろ、クソ雑魚ｗ

軸丸の食事メニューダイエット時
朝ピュアホエイＣ３コーヒー砂糖入り

昼プロテインバー、ピュアホエイ、Ｃ３

夜、チキンかビーフ、サラダ

トレ前、Ｃ３

トレ後、インフュージョン、Ｃ３

３０分後、ピュアホエイ

寝る前、Ｃ３

じゃあさ
100m走った直後に30m 全力疾走はしたことある？
もしあるならどんな感じだった？

バカはお前だ。食事はともかく軸丸自身の自己責任で追い込んでるんだから。
セミナーで怪我を恐れず追い込みましょうなんて言う奴居ないだろ知恵遅れ。

>100m走った直後に30m 全力疾走はしたことある？

自殺しろ。

軸丸に関しては自分がどうやってるかを聞かれて上記のように回答している。

筋肉痛が出るまでやるなんてあほらしいですわ〜　とか
長いと疲れるもん、だから６０分以内ですわ〜　ッてな漢字でな・

理解したか？オオバカ野郎。

>>694
・・・そう
あんまり運動は出来ないんだね、残飯は

筋肉痛出すために長々トレーニングするのが嫌なんじゃねえかよ。
だから６０分以内と言ってるんだよ。追い込まない訳じゃねえだろ日本語勉強しろ大馬鹿野郎。

とか　の意味を理解しろよ、クズ野郎ｗ

お前は実に馬鹿だな
俺の意見は上記の通りだ。日本語勉強しろ大馬鹿野郎。

ボディビルダーが真に目指す道は、心と身体(からだ)の調和にあります。
自分の感情をコントロールして、深い集中に入った時に、心と身体に掛橋が通ります。心をコントロールすることによって、自分の肉体をいかようにでもコントロールすることができるんです。
皆さんもそれを信じて頑張ってください。
僕も頑張ります。ありがとうございました。

司法さんは加圧トレについてはどう思ってるの？

心はどうでもいいが筋肉つくとやっぱり違うな。
これ一般人には到底わからない感覚だろ。
お前らも一般人と変わらないんだからしかと聞けよｗｗ
身体のすみずみが意識できて、力がはいるからな。昔のトレはじめる前が
何も体がつかえてなかったのがよくわかる。
限界も高まったなー１セットで体が疲弊しきるまで追い込めるなんてはじめたばかりには
考えられなかったし。昔は昔なりに全力出してたつもりだったが、
やっぱりお前らと同じように全力出したフリだったなｗｗｗ

加圧トレやったことねーし。
まあ、腕と足にしか使えないから微妙だな。
小沼は腕が太くなったと語っていたが現在はやっていないところをみると
どうなんだろうなｗｗ
あんまり商売人の言う事はあてにしないほうがよさそうだｗｗ

心の無い筋肉なんてただの凶器だよ(´･ω･｀)

>>701
臭いから自分語りやめてくれる？
飽和脂肪酸の匂いがする

でも司法さんがいまからステ使ったらもっとすごい速さで成長するだろうし
使おうとは思わないの？ナチュラルじゃどれだけトレ巧くても山本みたいにはなれないでしょ。

真っ当な意見と見せかけ、実は詭弁で論点をはぐらかす輩が多々おります。
皆様も以下の「詭弁の特徴１５条」を覚え、そういう輩を排除しましょう。

　１：事実に対して仮定を持ち出す
「本当にアップできる人間なら俺が上のレスを書いたときに、遅くとも
当日にはアップするはず。これだけ日が開いてアップした以上、どう考えて別人。」


　２：ごくまれな反例をとりあげる
「ヘビーｄスレいいなー ヘビーdやってると自称する連中のトレーニング見たいぜｗ
さぞかしすげーのやってんだろうな。ドリアンのビデオ並みに追い込んでんだろ？叫びつつｗ 」


　３：自分に有利な将来像を予想する
「勝ち組公務員 1 ：無記無記名 ：2005/05/28(土) 22:57:06 ID:Pmhlb43E
　趣味に興じる人生を謳歌する事とした。土方諸君がんばって汗水たらし、安い時給(ｗ)で働いてくれたまえ。 」


　４：主観で決め付ける
「何らかの原因で当日アップできず今日アップできる環境が整ったとしても
トリップをつけていない以上、上の奴がkr〜であると解釈するのは無理がある。
俺はあえて文字にしてトリップをつけろと書いているのにそれをスルーしているのだから。
以上をかんがみて彼がkr〜ではないと確信に近い推測ができるので俺はアップする必要性がない。 」


　５：資料を示さず自論が支持されていると思わせる
「フルコンは秋田からやめた。挫折じゃねーよ、続けてたら今頃全日本クラスだろうな。
　バイトもやってられねーからやめただけだ、挫折とか調子に乗るな、バカ野郎。 」

　６：一見関係ありそうで関係ない話を始める
「週１って言うのもバカっぽいよなｗ カレンダーにあわせてトレ組んでるのか？ｗ
そんな頭だからダメなんだよｗ 」


　７：陰謀であると力説する
　　「それは、犬を哺乳類と認めると都合の良いアメリカが画策した陰謀だ」


　８：知能障害を起こす
　　「もしこれで俺がアップしなければならないとなったらアップするスレの奴ら
がここに来てアップすれば必ず俺はアップしなければいけなくなる。 」


９：自分の見解を述べずに人格批判をする
「お前ら、おれよりはるかに何も知らないことすら理解できないぐらいの 頭だから発達できないんだろうな。
　雑魚過ぎて哀れだ。どうせお前らなんて一般人と見分けがつかないレベルのチンカスだろ？ 」
　

10：ありえない解決策を図る
「よし、いいだろ。 もう一度チャンスやる。 ID:/JJMDlT2な。お前がアップしたら載せてやるよ。
早く乗せろ。 後日またバカが現われるから今日中に。 ここの雑魚のことだ、トリップをつけても
どこかにさらして依頼する可能性もあるからなｗ 」

11：レッテル貼りをする
「おめーら雑魚にありがちなのはやったこともないのに乏しい知識、経験で勝手に判断を下すところだな。
　サイクルトレーニングがクソとかヘビーｄじゃ刺激が足りないとか うるせーよｗ おめーらが語るなｗ 」　
　　

　12：決着した話を経緯を無視して蒸し返す
「一応念を押しておくがID:/JJMDlT2のIDの奴が ID:/JJMDlT2という目印をつけた画像をさらすんだぞ。
それ以外は認めない。他の奴がID:/JJMDlT2をつけてさらしてもダメだ。ID:/JJMDlT2がさらす事が絶対条件。
逃げるなよ、腰抜け野郎ｗ 」


　13：勝利宣言をする
「楽しみだプーｗ　早くID:Kr/vzSJvの除脂肪体重最低でも８０キロ以上の体が見たいプーｗ 」


　14：細かい部分のミスを指摘し相手を無知と認識させる
「文字がかなり加工っぽいのは昨日から気づいていたが言わなかったｗ 明らかにいじったような感じがするｗ 」


　15：新しい概念が全て正しいのだとミスリードする
「いや、おれは独自の方法で成功してるから別にお前の書いたものなんて
　参考にしたりしねーから安心しろよ。 どっちにしろたいした方法でもねーだろうしｗ
　それにメンツァーのやり方なんて時代遅れもいいところだろｗ 」

>709
よく頑張った！

>>709
自分誉めちゃってるよこの人は・・・。

ステ使ってもしょうがないと思うんだよなー
だって、使ってもロニーやジェイカトラーよりでかくなるわけねーし。
使って必死にやったところでたかがしれてるだろ。日本なんていう小さな
島国の中で際立つだけ。副作用もいたいしなーつい最近も死んだ奴いるわな。
ドロンジョが最近あまりやる気がないのはそのせいじゃないかとにらんでるんだがｗｗ
ちょっとキツクなってんじゃないの？彼は学生時代から入れてるからｗｗ

まあなにはともあれ、ナチュラルでどこまでいけるかには興味があるが
ステには興味が無い。前も書いたが他人が使うのはいい。ただえばるな。

司法いたのか
677にレスいれるぐらい朝飯前だろ
何故スルーする

>>675
１部位につき５セットというのは、レストポーズのようにインターバル３０秒から１分
でやればいいのですか？重量もそのまま？

おら、司法
↑の質問に答えてやれよ。

ヘビーデューティじゃないが俺はかなりセット数少ないな。
パワーリフティング目的なのでノーリミッツ式でサイクル組んでる
サイクル中盤までの6週はフォーム重視のメインセット1セット、2週先のメインの重量でフォームが崩れても構わず１セット、メインセットよりレップ数は少なめに。
サイクルのラスト2週はメインセットのみで限界まで。
最初の4週は補助種目も1、2種目それぞれ１セット入れるからせいぜい各部位4セットまでかな。
ラスト2週は本当に１セットしかしねえ。

インターバル３０秒とかなわけねーだろｗｗ
たった５セットだぞ。たった１０分足らずで帰るつもりか？ｗ
インターバルは５〜１０分。
重量がそのままって意味もよくわからんな。
モデルメニュー軽く書いてやるが、肝心なところが分かってないようだ。
まあそれはいいか。

チンニング２セット
ベントロー２セット
ローイング１セット

>>711
やっぱ日本人がどれだけステいれてがんばってもロニ−みたいにはなれないんですか？
あと果て無き渇望で山本がちゃんと医師の下でやれば副作用はおこらないとか言ってましたが
副作用は抑えきれないんでしょうか？

>>716
よくわかりました。>>669と混同しちゃってました。
モデルメニューもどうもです。

ロニーのようになれると思うなら入れてなって大金持ちになれよｗｗｗ
医師の下というか、確か彼は管理の下と書いてたがそんなもん分からないだろ。
そんなの勝手にほざいてるだけなんだから。実際顕著にわかるもので
彼はコンテスト前になると髪が後退して行くだろがｗｗ
それにな、彼が本気でプロになれると思っていたらあんな質問回答なんて
慈善事業のごときことはしない。なんていったってプロになったら
今のメールパーソナルなんてもんじゃなく高額で教える事だって十分可能だしなりたつ。

それにいくら彼が博学だとは言え、所詮日本にいる人間なんだから。
こっちと向こうじゃ段違いだろ。こっちはまだあれだよ、産業革命以前だよｗ
１０年ぐらい遅れてるって話もあるわな。よーは１０年前の知識をいじくりまわして
やってるだけなわけ。
日本人でなれないのは当たり前だろ。もう１０年以上入れて除脂肪体重で１００ｋｇぐらいだぞ。
今時シンメトリー重視のビルダーでもそのぐらいあるわｗｗ

ガーン、じゃあ山岸の前途は一体。あ、山岸はプロにはなれたけど山本はなれないなんて。
10年遅れてるって具体的にどう遅れてるか知ってるんですか？
あとよく街中でなにもしてなさそうなのに元から100キロくらいあって力ありそうな
若者がいますが司法さんのレベルになると戦っても余裕ですか？

プロになれないというのは厳密に言えば正しくない。
プロになる方法って言うのは単純で国内のチャンピオンになればなれるんだよ。
つまり、田代誠もミスター日本だから今すぐプロにはなれるわけ。
ただまるで勝負にならないからプロ行ってドンケツ走るよりもミスター日本っていう
冠つけてたほうが商売上いいから行かないだけだ。
彼がなれる方法があるとか書いてたのはレベルの低い国のタイトルを取ってそこから
行こうとしてたわけだが、あきらめたのは上記の理由だろう。
どう遅れてるかなんてしらねーよ。ただ身体みてりゃわかるだろ。当然、入れる量などいろいろな
要素が絡み合うが比較にならんわな。
本から１００キロあろうがでかさが違う、余裕だろ。

　　(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)
　　(笑) ヘビーデューティーではデッドもスクワッ (笑)
　　(笑) トも普通取り入れないぞ。主にマシンだ　 (笑)
　　(笑) し。本格的に何もしらねーんだな、お前。 (笑)
　　(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)

みんな、これを忘れちゃいけないｗ
残飯最大の失言ｗ

司法さんはストリクトと反動使うのはどっちがいいと思いますか?

そのうち自演に飽きて居なくなるからほっとけよ。

また自演疑惑かよｗｗ
がんばらない女性トレーニー？のスレでもかいたが
自演自演と書く奴って確実に雑魚ｗｗｗ断言できるｗｗｗ

ストリクトに決まってんだろ。反動使ってる奴は知識ねー雑魚だよ。
反動入れるとしても最後だけだな。入れるとしてもな。

司法さんてストリクトで何ＲＭで設定してセット組んでるんすか？

たけぽんスレに早くも司法カキコ荒らしｗｗｗ

4 ：無記無記名 ：2005/06/11(土) 15:15:23 ID:weohmL+3
お前生きることを止めろよ。


726 名前：無記無記名 ：2005/06/11(土) 14:35:27 ID:weohmL+3
また自演疑惑かよｗｗ
がんばらない女性トレーニー？のスレでもかいたが
自演自演と書く奴って確実に雑魚ｗｗｗ断言できるｗｗｗ

ストリクトに決まってんだろ。反動使ってる奴は知識ねー雑魚だよ。
反動入れるとしても最後だけだな。入れるとしてもな。

いろいろで組む。これは重要。

というか、お前らヘビーｄについて語れよ
俺に指摘されるのが怖いのかｗｗｗ

アホはひたすら筋肥大トレとかいってひたすら８〜１０とかでやり続けたり
同じ事繰り返してる馬鹿が多いけどな。
なんでこんなバカばかりしか存在しねーんだろうｗｗｗ
チーティング使いまくってる奴とかもマジ笑える。

ｗｗｗ＝司法

残飯マン！

トロの部分をすべて捨てて一番まずい筋のところだけを
食ってるようなもんなのがわからないからなｗｗｗ

　　(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)
　　(笑) ヘビーデューティーではデッドもスクワッ (笑)
　　(笑) トも普通取り入れないぞ。主にマシンだ　 (笑)
　　(笑) し。本格的に何もしらねーんだな、お前。 (笑)
　　(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)

こんな奴に指摘されるのはたしかに怖いｗ

残飯って美味いの？

マジで俺のメソッドでやったらあっという間にでかくなる。
少なくとも１ヶ月単位で停滞なんてことはありえない。絶対に。

残飯っていわねーし、コンビニの廃棄は賞味期限が切れたから
捨てるわけではなく販売期間が過ぎたから廃棄として処分されるだけで
十二分に食える素材だしな。
腐ってるわけでもなんでもなく普通にうまく食える。

177 ：kazu_jon ◆TNMyVN0tEs ：2005/06/07(火) 16:50:46 ID:DpZzpew1
>>173

日本または世界でバルク派と言われている選手達の大半が、高重量トレの実践者
である事を忘れてはいけません。
利かせる事に意識を集中し過ぎると、MAX重量の60%でも疲労感はあるでしょう。
それでやった気にもなります。

自分も以前、利かせる事を重点にトレをしていた時期がありましたが、まずこの
やり方だと使用重量が一向に伸びません。
肉体的にも非常にソフトな感じ（体脂肪の問題ではなく）でした。
よく雑誌なんかで表現される “水を含んだような筋肉” というやつですね。

そしてある事を境に徹底的に高重量にこだわるトレに切り替えました。
チーティング、ハーフ、クォーターレンジのオンパレードで傍から見ていると
“見栄っ張りトレ” にしか見えなかったと思いますが、このやり方で一気に
筋密度が増しましたね。
もちろん利かせる事を全く無視してわけではありませんが、意識の配分を変えた
をいう感じです。
今ではトレ中に見物する人が出るくらいの高重量でやっています。
そのうち怪我するかもしれませんね。気を付けよっと。

トレ中見物人が出てるのはただ単にあほなトレしてるからだろうなｗｗ
どんな雑魚でも振り回すだけなら高重量で出来るからｗｗ
というか、見物人なんて身体だけでできるわｗｗｗ

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs にも喧嘩始めましたよ〜！

かずじゅん！かずじゅん！かずじゅん！

水含んだようなのはおそらくこいつがステやプロホいれてるのと
あと塩なんかを大量に取ってるから。
効かせて成長しないのは利かせ方が下手(フォームなどの問題)のと、
すぐにあきらめるから。よえー心じゃ無理。１７０ｃｍで
プロホ使って７９キロってあって、さらにそこから安易にステいくぐらい
だから想像つくわな。

kazu_jon
ビギナー

登録日: 2005年1月 21日
投稿記事: 13

時間: 木 8月 12, 2004 12:53 am 題名:

--------------------------------------------------------------------------------

自己レスです。
試しました。摂取開始から1週間目で以上な程に抜け毛（頭髪）が目立つようになりました。
T100では無かった症状です。摂取量としては1日3回、1回につき2カプセルとメーカ推奨量範囲でしたが...涙のリタイアです。
ちなみに身長171センチの体重79キロ。しばらくはナチュラルで体重85キロオーバーの体脂肪率10パーセント未満を
目指します


７９キロつーのは、これからな。

＞＞司法

ベンチ何ｋｇ？

どこまでも釣れるな。司法は・・・

ベンチしないから。あんなオナニーやってられるかよｗｗ

スーツもグッズもイタリア製ｗｗｗ

>>745
あっはっはっ(･∀･)そりゃ〜そ〜だよね！

ベンチ弱いっすから！！！！

ベンチで〜ｋｇとかまるで興味ないんだけどｗ
トレーニング始めた当初から興味が無いｗｗ
お前らもこだわらないほうがいいぞ。
ベンチを上げるのと筋肉つけるのって別物だし。

＞＞司法

ダンベルベンチ何ｋｇ???

ログを。
お前らみたいに暇じゃないから消えるわ。
いいよなーお前らクソニートはｗｗｗ
俺は将来のためにやることがあるからじゃあなｗｗｗ

>>748
少なくとも俺はジムで見かける自分よりマッチョ、あるいは
ベンチ強いやつを目標にしてますよ。本気でやってますからね。

まっ、司法さんはドコのジムか知りませんが、頑張ってくださ〜い！

ベンチ上げられるから強いわけじゃないんだが、ベンチ上げたいなら
上げればいいなｗｗ
フォームの意識かえるだけで一気に記録が１０キロ上がったりすることも
あるみたいだから教わったほうがいいんじゃないか。

あれだよ、あれ。あの弓みたいにしなるフォームマスターして
重いの上げればいい。
曲芸みたいな奴ｗｗｗ

僕はべた寝ですよ。

彼らはサーカスはいったら前座ぐらいで使えるかもしれないｗｗ
某サイトでブリッジを悪く言うのは出来ないからだ、とか書いてあったが
したくないからｗｗ

残飯マンは早く画像をうｐしろよ（笑）

知ってるよ。たけぽんの身体見たから。
俺はベンチの記録には興味はないがナチュラルで１８１キロは強いとは思ってる。

効かせるのを重視だと、メンツァーの4秒かけてゆっくりあげるという
やり方の方がいいのですか？

４秒ぐらいかけてあげるというのは正しい(俺のやり方であるということ)
が、肝心なところが抜けてるｗｗ

＞残飯マン
早く画像をうｐしてよｗ

ところで誰か上で俺が書いた奴やり始めた奴いるわけ？
５セットうんぬんの奴。経過がでたら書いてみ。
１００パーのびるだろうけど。

でも、体重が１０５ｋｇもあるんです。
２ｃｈのコテで８０ｋｇ台でベンチ１５０ｋｇとか、何でそんなに強いのかと。

画像うｐしたいけどなぁ〜
約束が満たされなかったからな〜ｗｗ
あぁ〜こんなにうｐしたいのに出来ないのはつらいｗｗｗｗｗｗｗ

１０５ｋｇあろうと１８１ｋｇはだれでも上がる記録じゃない。

＞残飯マン
自分の体がショボイからうｐできなというのを認めろよｗ

ショボイとお前が思うのは自由だｗｗ
この国は思想の自由を認めているｗｗｗ

契約法も存在するからなｗｗ
債務が履行されていないのにこちらだけが履行するわけには行かないｗｗｗ

これからは『司法』じゃなくて『残飯マン』と呼ぶようにしよう。

　残
　飯
（笑）

だれからもレスがつかず自分で盛り上げようとする惨めな生ゴミ

ID:j6OINkqy　に拍手をｗｗｗ

ID:weohmL+3は生ゴミを食べている残飯マンｗ
残飯マンじゃなくて乞食と呼んでもいいなｗ

>>762
パワーの加盟ジムいったほうがいいんじゃないの？

>>761
実行してますよ。4秒かけてはまだですが。

＞750
暇じゃないから消えるわ(笑)




何度もレス返してるのに暇じゃないんだｗｗｗ

お前が一番暇だろ残飯ニート(笑)

残飯を貪り食っている乞食ｗｗｗ

将来の為にやること＝コンビニ行って廃棄肉まんを食う。

うＰしたくてしょうがない＝でもミシュランのマスコットみたいな三段腹は晒せない。

奴は今頃、暗い部屋で残飯をご馳走のように貪り食っているはずだ！（笑）

３段腹どころか、輪郭見えてるしｗ
筋量が違うといってるだろｗｗｗ

お前らも上のやれよ。やったら俺の偉大さが分かるだろうからｗｗｗ
どうせ今やってるのなんて意味のなく無駄で、ただ思いつくままに
適当にマシンいじってるだけのお遊びトレーニングなんだからさｗｗｗｗｗ

３段腹どころではない大量の脂肪を腹や全身に蓄え
筋量は桁違いに少ないらしいよｗｗｗ

それに脂肪脂肪と悪いもののごとく言っているが
ウエイトやってる連中にとって脂肪があることは
別に悪い事じゃない。
まあ、一般人のお前には到底わからない感覚だわなｗｗｗ
マシンをいじって遊んでるだけのクソ雑魚トレーニー気取りにはｗｗｗｗｗ

お前ってあれだろ？夏前だけ限定のジム会員だろ？ｗｗｗ
２ヶ月とかで体変えようと思うんだけど、何の変化もなくて
モチベーション落ちて来なくなるタイプのｗｗｗ

脂肪といっても限度がある。
ID:weohmL+3のように曙並の脂肪を蓄えてこれからも
大量の脂肪をつけようと残飯を食っている奴は良い事とは
言えないなｗｗｗ

ID:weohmL+3ってあれだろ？
デブで痩せようとジムに通っても残飯が美味すぎて
痩せられない生ゴミだろ？

残飯ってお前コンビニでメシくわねーの？
あそこで売ってる奴で賞味期限切れてねー奴だぞ。
廃棄の時間が深夜１時なんだが、例えばお前が店に１２時５０分にきたら
それを買って帰るかもしれない食い物だぞ。それを残飯って頭悪すぎだろ。
俺は１時３０分にはもう食いだしてるのに。
いい加減、頭を人間並みとは言わないがサルなみには機能させてくれｗｗｗｗｗ

まあ、しょうがないか。コンビニの弁当は定価だからお前らには買えないよなｗｗｗ
お前らはスーパーで半額になるのをまって買う貧乏人だったわｗｗｗｗｗｗ
金がある俺とはまるで違ったんだ、悪い俺基準で会話しててｗｗｗｗｗｗｗ

>>786
コンビニで食事をしているのはコンビニのバイトや店長だけだろｗ
まあ類は友を呼ぶって言うからお前の周りにはコンビニのバイト以外でも
コンビニで飯を食っている変人や乞食が多いんだろうけどｗｗｗ
それに俺はコンビニでの買い物なんてツナ缶やヨーグルト、たまに
アイスや菓子パンくらいしか買わないし。

８０キロのスクワットを叫びながらやる奴にビビってジムを
二ヶ月でやめた司法負け組が偉そうな口聞くなよｗ 偉大な俺様ｗｗｗ

お前らのバルクアップメニュー

パン屋でもらってきたパンの耳ｗｗｗｗ

ヨーグルトも菓子パンも余るんだがｗｗｗｗｗｗ
ヨーグルト、プリン、ケーキなんかは余らない日がない、毎回食ってるわｗｗｗｗｗ
まあ、ツナ缶なんかをコンビニなんかで買うあたり、頭悪いし
またツナ缶をわざわざコンビニなんかで買って食うあたり栄養もわかってねーなｗｗｗｗｗｗ

ツナ缶ってたんぱく質取るための定番メニューだからな。
雑魚はツナ缶ばかりくうｗｗｗｗｗｗ

>>787
コンビニのバイトが金持ってるの？

俺は金あるけどｗｗｗ

お前ら、トレも大事だけど栄養おろそかにするなよ。
わかってるつもりだろうけど、絶対わかってないからｗｗｗ

>>794
コンビニのバイトなのに？
俺はコンビニのバイトよりは金持ってるけど。
まあ賞味期限切れのヨーグルトやプリンを毎日食ってると
自慢している時点で貧乏そうだなｗｗｗ

さ〜て、何が一番大事でしょう。
炭水化物、たんぱく質、脂肪。
たんぱく質ばかり気にかけてるような奴は雑魚ｗｗｗｗｗ
たんぱく質なんて取れて当たり前。俺は取りすぎてしまう事が逆に問題なぐらいｗｗｗｗｗ

>>まあ賞味期限切れのヨーグルトやプリンを毎日食ってると

ホラ、早くドリルやれよｗｗｗ
お前には中学のドリルは早いようだ、小学校高学年の国語からやれｗｗｗｗ

コンビニのバイトは高収入なの？

コンビニのバイトなんてしなくてもいいんだが、とりあえず形やってるだけだし。
金ならある。
金欠でバイトしてるわけじゃない。

＞お前ら、トレも大事だけど栄養おろそかにするなよ。
＞わかってるつもりだろうけど、絶対わかってないからｗｗｗ

残飯を食っているクソデブが偉そうな事言うなよｗｗｗ

なあ、君たちはどんなサプリメントを使っているんだ？
教えてくれないか？

>>800
金って言っても親の金だろ？

親の金は俺のものだろ。いずれ相続するんだ。同じ事だ。
何でもいいからサプリメントを書けよ。
はやくしろｗｗｗｗｗｗ

ヘビーｄについてもまるで語らないな、お前らは
何を恐れているんだ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺も参考にしたいんだよ。
お前らのトレーニングをｗｗｗ
トレーニングｗｗｗｗｗ
トレｗｗｗｗｗｗ
マシンいじくりｗｗｗｗｗｗ

まあ残飯の親も金持ちではないだろうね。残飯自体、金もってなさそうだしｗ
>>804
お前が先に自分のとってるサプリメントを書けよｗｗｗ
残飯以外のサプリメントをなｗｗｗ

ビタミンお前ら取ってんの？
これは取らないとダメだぞ。ビタミンなんかよりも優先して
アミノ酸取る奴結構いるけど馬鹿か？ｗｗ

>>808
お前は残飯以外のサプリメントは何を摂ってるんだ？
早く書いてみろよｗｗｗ

http://6792.hito.thebbs.jp/Madam/0412

例えばこいつはいろいろ取ってて、写真さらしてるけど
ビタミンがないんだよｗｗｗｗｗｗ
ほかでも偉そうに語ってんだけどまるでわかってねーｗｗｗ
こういう奴はダメなわけｗｗｗｗｗ

筋肉って言うのは回復させてナンボなんだよｗｗｗｗｗ
いつ気づくんだ？こんな単純な事にｗｗｗｗｗｗ

212www 名前：無記無記名www ：2005/05/19(木)www 22:35:14www ID:weohmL+3www


ヘビーデューティーではwww

デッドもwww

スクワットもwww

普通www

取り入れないぞ。www

主にwww

マシンだし。www

本格的にwww

何もwww

しらねーんだな、www

お前。wwwwwwwwwwwwwwwww

残飯マンは残飯以外に何のサプリメント摂ってるんだよｗ？

デッド、スクワットお前やってんの？
これはやらないとダメだぞ。デッド、スクワットなんかよりも優先して
マシンやる奴結構いるけど馬鹿か？ｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そんなに知りたいのか？ｗｗ
プロテイン取ってるよｗｗ
一日に２回しか取らないけどな。
トレ後と寝る前だけだ。

なんで残飯はジャンクフード食い放題食ってる事を自慢できるんだろ？
勝誇る意味が解らん。ホントに低頻度のトレーニングでそんなモン食ってたら
ブタにしかならないのにな。

低頻度のトレでジャンクフードで太らないか？だが
太らない。なぜならバイトは週１〜２。
それ以外はクリーンな食べ物で構成されている。
マジで俺は頭使って食ってるよ。

　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　
　ｗｗｗ　ヘビーデューティーではデッドもスクワッｗｗｗ
　ｗｗｗ　トも普通取り入れないぞ。主にマシンだ ｗｗｗ
　ｗｗｗ　 し。本格的に何もしらねーんだな、お前。ｗｗｗ
　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　

残飯マンは残飯を中心にビタミンとプロテインは摂ってるらしいなｗ
一番のサプリメントは残飯ｗ

>>817
残飯マンの考えでは残飯が一番クリーンなんでしょ？

それに残飯といってもよくないものは食わないしな。
あまりよくないもので食いたくても一口食って捨てるし。
エクレアなんかはうまいんだが、取りたくはないから一口食って捨てるとか
吸収疎外サプリを利用する。

>>821
ついに残飯を貪り食っていることを認めたなｗｗｗ

お前らよりもはるかに栄養なんかについても知識あるから判別できるもんでｗｗｗｗ

　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　
　ｗｗｗ　ヘビーデューティーではデッドもスクワッｗｗｗ
　ｗｗｗ　トも普通取り入れないぞ。主にマシンだ ｗｗｗ
　ｗｗｗ　 し。本格的に何もしらねーんだな、お前。ｗｗｗ
　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　

あれ？スルーされてる。
スルー覚えたの？

俺の体さらしたらお前ら黙るよ、絶対にｗｗｗｗｗｗｗ

>>825
じゃあ早くうｐしてみろよ残飯クソデブｗｗｗ

　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　
　ｗｗｗ　ヘビーデューティーではデッドもスクワッｗｗｗ
　ｗｗｗ　トも普通取り入れないぞ。主にマシンだ ｗｗｗ
　ｗｗｗ　 し。本格的に何もしらねーんだな、お前。ｗｗ
　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

話題がころころ変わるね。人格大丈夫？　

でも止めとくわ。乗せられちゃいけないｗｗ

>>827
ホントに残飯って
人格も口調もよく変わるな。

>>828
また逃げたな残飯デブ。
お前の言っている良くない残飯といい残飯を教えてくれよｗ？

菓子パン系はＮＧだな、うまいが。
トランス脂肪酸は絶対にとらないようにしてる。
ジュース系もＮＧ。無駄なカロリー。もう俺はジュースなんて何年も飲んでないな。

傾向としては
スレが無人、もしくは1対1の時はＷが多くなって
相手が複数になると急に大人しくなるな。

ちなみに俺はバイト中に３リットルの水分を取る。
１リットル１００円だからな。安いもんだ。

コンビニでツナ缶買うなんて素人丸出しー。
て言うお前のクリーンなメニュー教えろ。どこかで見たようなメニューだろうがな。

>>831
良い残飯はなんなんだよｗ？
>>832
残飯マンはデブで知識も無いから複数の相手になるのが怖いんだよ。
だからこんなに書き込んでいるのにトリップも付けたりしない。

どこかってどこだ？クリーンなメニューで突拍子もないもんがあるのか？
まあ、極めて普通だろうな。だが、いろいろ選別はしてる。
野菜にしたって〜とか、かけるものとか、組み合わせ、なんかいろいろ。

>>833
そんなの普通だろｗ真面目にトレーニングしている奴なら
一日４リットルくらいはミネラルウォーターとか飲んでるし。
>>834
まずはお前（クソデブ残飯マン）が残飯で作れるクリーンな
メニューを教えろよｗ

いいものは、ハクガ玄米のおにぎりとかいろいろある。
トリップつける必要ねーからな。
つけようがつけまいが俺の優位に変わりはないｗｗｗｗ

３リットルはバイト最中だけでな。一日では最低６リットルは飲む。
まあ平均８リットルぐらい。これはマジで。
クリーンなメニュー・・知りたいのか？お願いしろよ、クズ野郎ｗｗｗｗｗ

>>838
コンビニでバイト中のクソデブ残飯マンのどこが優位なんだよ？
早く残飯で出来るクリーンなメニューを教えろ。
残飯はお前の得意分野だろｗｗｗ

終了ｗｗｗｗ

>>841
終了する前にお前の分厚い脂肪で覆われた体をうｐしろよｗｗｗ

ID:weohmL+3（乞食）

コンビニでツナ缶買うなんて解ってないなどとぬかすお前が
どんだけ頭使ってるのか見せてみろって言ってるんだよ。残飯ニート
お前と違って忙しいからツナ缶だので時間短縮してるんだろジャンクブタ。

忙しいからツナ缶ｗｗｗｗｗｗｗ

>>845
お前は暇で貧乏だから残飯だろｗ

司法さんは英語が得意そうですね。
それなら海外の女性ともコミュニケーションがとれそうでいいですね。

おはよう、糞ガリニートどもｗｗｗ
俺は忙しいから質問は簡潔にしろよ！
言っとくけど、オレは御前らの知識１０倍だからなｗｗｗ

>>847
Yes,I do.

え？ベンチMAX教えろ？
ベンチもスワット、デッドなんてやりませんからｗｗｗ
決して弱いわけじゃないぞｗｗｗ目茶苦茶強い
まあ、たけぽん、kazu-jonなどみんな雑魚ｗｗｗ
オマエの最低２倍の重量挙げるからな！！！！！！！

日本人離れしたNPCレベルの体うｐしたろか！ゴルァ！！！！！

喪前らレベル低すぎて話にならんわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>743>>749
なめんなよ！ゴルァｗｗｗ

言っとくけど目茶苦茶強い！

>>738
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs など笑止千万ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

うｐしたろか！！！！！喪前らの貧弱な体哀れｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

じゃあ簡潔に質問。
自慢になる程の肉体をこれだけ煽られてもうＰしないのはなんで？
一回晒せば煽りも自然消滅するだろ。
あと最低おめーらの２倍上がるって頭大丈夫か？俺の倍でも
ノーギア３００オーバーだぞ？三土手でも無理だろうよ。

＞え？ベンチMAX教えろ？
＞ベンチもスワット、デッドなんてやりませんからｗｗｗ

ついにＣ4はＳＷＡＴへ

こういう雑魚いるよな
なにか別のことにレスつけるふりをして自分が
１５０ｋｇ以上上げられる事が言いたいだけの雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも実際は上げる事は出来ない事は言うまでもないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
雑魚はそういう風に主張していく事しか出来ないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>850
そりゃ〜はっきり言って、ベンチはめちゃ弱いのよ。１００キロも挙げた事
ありませんｗｗｗ
当然、うｐなんて出来る体ではありませんｗｗｗ

オレ様に出来るのは、水抜き・塩抜き・トランス脂肪酸とか、
ボディビルやってる者が見たら、一発でド素人と分るカキコしか
出来ませんよｗｗｗ
あ、コンビニ廃棄惣菜食ってる話だけはガチ。羨ましいだろ。


・・・マジで基地外になりそうなんで、もう終了しますｗｗｗ
クソガリニート諸君、おやすみ

筋肉がつきすぎて困るんだけど、お前ら雑魚少しもらってくれないか？ｗｗｗｗｗ

>>852>>854
あっはっはっ（´・ω・） ｶﾜｲｿｽ
簡単に釣られすぎ。ごめんなさいね

いや、お前なんて相手してないけどｗｗｗｗｗｗ

２ちゃんの巡回が忙しくて週２のバイトしかできないんだね。
ニートも大変なんだね。ｶﾜｲｿｽ

まあ、ベンチ７０キロでセット組む奴にビビってジム辞めたお前が
１５０キロ以上が上がるのが２ちゃんに居るわけないと思うのは自由だな。

ごめんなさ〜い

しかし四方八方、煩いゲテモノ食い野郎だな

司法様、あなたの言ってることは全て正しい
あなたは偉大だ
もう逆らいません

司法なんて呼ぶなよ。乞食か残飯って呼べよ。

>>848
いえすあいどぅだとよ
あはははははｗ
腹いてぇ
残飯に笑わされて全身筋肉痛だ
ものすげえ効いたよこのトレ
確実成長するわ
回復させてなんぼだねこりゃｗ

オーバーワーク必至

おはよう、クソガリニート諸君。
強者のオレが弱者の御前らにいろいろ教えたるから覚悟しろｗｗｗ
言っとくけど、俺はおまえらの知識１０倍だからなｗｗｗ

今日、うｐするから御前ら覚悟しろｗ
御前らの貧弱な体哀れｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

たけぽん、kaz-jon、おっさんオレとベンチ勝負しろ。ゴルァｗｗｗｗｗ
言っとくけど目茶苦茶強い、デカイ。うん

あ、オレは忙しいからな。うん。

どんな体でも俺は驚かない。ケンヤスダよりでかかったら驚くけど。

とにかく見せてみ
誰かと違いIDとか小汚ねえ言いがかり付けねえからよ

さて話が進んでるなｗｗｗ
悪いがうｐはしないぞｗｗ約束は約束だｗｗｗ
俺は約束は守るタチだからちゃんと筋とおせば良かったのにな、勿体ねえことしたよ、お前ら。
モノホンの筋肉見れたのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

雑魚ども、相変わらずなんとなくワークアウトしてるか？ｗｗ
ジムに行くからには伸びなかったら意味ねーだろｗｗｗｗ
ドリアンも言ってるぞ、何のためにジムに来てるんだ〜ってよｗｗｗｗｗｗ

何の約束だ？
アップするとしか言ってなかったなオマエ
俺はマジで楽しみにしてたんだが

つーか、上野は偽者だからｗｗｗｗｗｗｗｗ
釣られすぎだぞ、どうでもいいが文体よく見ろｗｗｗｗｗｗｗｗ

えー、うぷしてくれないの？

>>872
あ、司法クン。わざわざ夕方まで待ってレスしてくれたんだね。ありが�d

俺様みたいな糞ブタがうＰ出来る訳ねーだろ雑魚共ｗｗｗ
出来るモンならとっくにやってるわｗｗｗ俺様哀れｗｗｗ

上で俺様の偽物が出てるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
書き込みの時間帯から見てどう考えても偽物ｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺様のトレーニング見たら泣いて逃げ出すよｗｗｗｗｗｗｗ

>>876
ごめんね、夕方まで待たせちゃって。ドキドキしながらROMってたんだろｗｗｗ
ネット上のケンカでうｐ逃げして負けたのに、レスし続ける精神は並じゃない。

そりゃ〜、司法サンのトレは凄いんだろうなぁ。
ベンチMAX聞かれて答えられないところがなかなか正直で好感が持てる！！
たまにアイアン万記事によく似たカキ子あるのも萌え。

お前等雑魚は集中が足りないｗｗｗ俺様クラスの達人になると
イメージしただけで汗が滝のように出たり周りの雑音が一切聞こえなくなるゼ。
うっかりこれが挙がらないと死ぬつーイメージでスクワットやった時は
仮死状態になっちまったがなｗｗｗｗｗｗ俺様おちゃめｗｗｗｗｗｗ

〜残飯・改訂版〜

推定26歳

そこそこ裕福なパパとママに甘やかされ、激太り
「どうせ俺が相続するんだからあいつらの財産は俺のもんだ」
親の金でホテトル嬢を自宅に呼ぶ素人童貞
（出会い系は素人に含まない）
恋愛経験ゼロ
学生時代はクラブ活動経験なしの色白
ニート、引きこもりを罵倒しつつ週一、二で短時間コンビニバイトの見事な社会性
（プチ引きこもり）
廃棄食品いわゆる「残飯」をむさぼる（もちろんNG）
哲学オタクの法律オタク（今や飽きた）
大会での選手の殺気と全力を知らず、ぬるい道場スパーがレベル高いと言う空手初級の腕前
現在はウェイトオタク
この夏26年一度もした事のない海でのナンパ予定に向けて減量中
地蔵誕生予定
知識10倍を高らかに宣言するも、現在一つもされていない証明を彼がする日は来るのか？
そしてその重さに失望するほどの「本」が持ち上がる日は来るのか

おまけ

他人と比較することに意味はないとは言うものの、その知識は10倍だそうです。
彼の主義にならうと比較対象がないので何の10倍かは不明。

>>897
両親も裕福ではないと思うよ。
『ごく普通の両親』だと思う。

>>881
かなりのﾛﾝｸﾞﾊﾟｽだな

＞ベンチMAX聞かれて答えられないところがなかなか正直で好感が持てる！！

ベンチマックスなんてはからないからあたり前。

＞たまにアイアン万記事によく似たカキ子あるのも萌え。

アイアンマンはボディビル雑誌。同じような内容が書かれる可能性があることは
極めて当たり前。そんなこともわからない頭だから筋肉もつかないわけだ。
いい加減お前らはわからないといけない。ただのゴミ以下の存在だとｗｗｗ

ちなみに面倒くせーから書いてないが８７９はあってないからな。
甘やかされたから太ったわけではないし、素人童貞でもない。
武道板のほうを読めばわかる。だがこれには二つの前提が必要とされる。
１、日本語をマスターしていなければいけない
２、まともに分をそのまま読み取れる読解力
おそらくお前らにはあまりに過酷な条件だと思うｗｗｗ
いい加減雑魚であることを自覚して頭を下げろ、クズどもｗｗｗｗｗｗ

＞他人と比較することに意味はないとは言うものの、その知識は10倍だそうです。
彼の主義にならうと比較対象がないので何の10倍かは不明。

例えばだ、こういうレスを書く奴はまるで読解能力がないといえる。
俺が比較の意味がないと言ったのは体の完成度。ステなどを使えばでかくはなれる。
ようはボディビルとは明日、今日よりもよりいい自分になる事を目的とする
アダムスミス的な思考のもと行うという信条で捕らえている。
知識が１０倍というのはそのままだ。
なア、オツムの出来が違うんだから俺に逆らうなよ、えたひにんどもｗｗｗｗｗｗ

「ボディビルとは明日、今日よりもよりいい自分になる事を目的とする 」
これはいいんじゃないかな
で、
「体の完成度」はボディビルに関係ないのかな･･･

武道板のほうの３軽く読み直したが自分で呼んでも圧巻だなｗｗｗ
完全論破してるｗｗｗ
お前らも俺のレス覚えるほど読んで学んだほうがいいぜ
俺の１０分の１しかないんだからｗｗｗｗ

＞225 名前： ２８５ 05/03/07 23:37:20 ID:Vbt1BgdR

＞長嶋一茂程度でも使ってたわけだがな

まあ、知識ない人が使っても効果引き出せないから。

＞物理君はレッグプレス600k 285はレッグプレス400k よって物理君の勝ち！

これは違いますよｗ
レッグプレス一つ取ってみても稼動域、レップススピード、マシンの角度などによっても
すべて負荷は変わります。ちなみに俺がやってるのは背もたれを一番倒しての稼動域をもっとも
取れる一番キツイやり方で例えるならドリアンと同じトレーニング方法。記録だけで筋力の差は分からない。
というか、ミスターオリンピアになったドリアンですらメインのレッグプレスは５８０ｋｇ程度でやっていたから
６００ｋｇで出来るというのは稼動域などがかなり狭い証拠。日本人でドリアンと同じだけの筋量がある
人なんていまだ存在しないんだから。言うなら、物理的に全く理にかなっていない単なる
使用重量だけを真似たまたは使用重量＝筋肥大の法則を安易にうわべだけ当てはめた、
＞非効率的なトレーニング。俺とはまるで違うから比較にならんよ。


これなんて最高だろｗ物理君と名乗り物理を語る奴似たいし物理で潰すｗｗｗｗ

とりあえず証明しようねボクちゃん

最高だな。お前の痛さがｗｗｗ物理君もお前も痛い子だって事が解るだけ。
お前の電波トークにも飽きたからもうウエイト板から消えていいよ。

もはや痛いとか抽象的なことを書くだけに終始しだしたなｗｗ
そう、それでいいんだよ、負け犬はｗｗｗ
自分がカスであるとの自覚の元惨めな一生を送れやｗｗｗ

抽象的な事しか書いてないのはお前だがな。うＰした奴を馬鹿よばわりで
逃げ続ける負組ブタマンは自分がカスだという事を自覚してねｗｗｗ

逃げたことは一度もないんだがなｗｗｗ
逃げたということにしたいのはよくわかったぞｗｗｗｗ
ところでお前らヘビーdについていつかたるんだ？
もう９００だぞｗｗｗｗ
いつまでびびってんだよｗｗｗ

399でのお前の書き込みが逃げ以外の何なんだ？時間が経ちすぎてるから偽物？
一週間以上経ってもまだ粘着してるからやむおえずあげたとしか考えられんが。
あげた奴が本人でない事を証明してみろよ残飯ブタ。証明出来ないだろｗｗｗ

434（笑） ：司法を蹴った男（笑） ：2005/05/26(木) （笑）20:47:02（笑） ID:uNywbbUn （笑）
よし、（笑）いいだろ。（笑）
もう一度チャンス（笑）やる。（笑）
ID:/JJMDlT2な。お前がアップしたら（笑）載せてやるよ。（笑）
早く（笑）乗（笑）せ（笑）ろ（笑）。（笑）

俺が武道板で４スレにわたって書き続けたことを見ているならば
１０日やそこらでは消えるはずはないことは誰でもわかる。
まともな人間ならなｗｗｗ
ましてや、直後にうｐしたほうがはるかに効果的だろうがｗｗｗ
そんなところの判断もできないぐらいのクソバカじゃ人生苦労しそうだなｗｗｗｗｗｗ

話題そらさなくて良いから。早く別人だと証明してくれよ。

司法さん一日何カロリーとってるか教えてください。

コテつけてやったぞ。お前ら雑魚が偽者の発言を俺のものとして
俺にレスつけるからな。
一日のカロリーは現在３〜４０００程度。

えっ、そのくらいで維持できるんですか？1万とかとってるのかと思った。

上にかいてあるだろ、夏に向けて減量中だと。
１万じゃさすがに落ちない。

かいてから思ったんだが、もしかして上のは煽りのつもりだったのか？
悪いな、リアルでそのレベルだからスルーしてしまってｗｗｗ

じゃあ増量のときは1万超えるんですか？司法さんは筋量だけならどのビルダーくらいあるんですか？

上にかいたのやってるやつがいたらそれについてならアドバイスしてやるぞ。
信じるかどうかは自由だがなｗｗｗ
ただまず１００パー伸びることは確実だろうな。
知識ねー雑魚の癖に、そのしょぼいスペックの脳で編み出された
クソトレ続けるよりかはよっぽどましだとは少なからず思うぜｗｗ

食い放題の店とか行ったら余裕で１万超えるだろうな。
結構安い店あるから助かる。
通常時は平均したらどのくらいだろうなー５〜６０００ぐらいかな。
少ないと思うかも知れんがクリーンなもので５０００って結構多いぞ。
筋量だ毛でどのくらいかはわからないな〜正確に測ったことねーし。

笑
終了かよｗｗ

アミノーって例の残飯漁ってるデブの乞食？

早く別人だと証明しろよ残飯。出来ないならさっさと
徐脂肪体重最低でも８０キロ以上の体をあげろよ。
今日中にな。まさか出来ないのに言ってた訳じゃ有るまいなｗｗｗ

ヘビーデューティってパワーにも向くのかな？
ノーギアで480kgを上げてみたい65kgの私にアドバイスを
現在はスクワット130ベンチ100デッド190の420kg
というか今でさえ各種目１〜２セットしかしてないけど
スクワットはやや高レップス（10くらい。ときどき20なんてときも）
ベンチは中くらい（８〜１０レップス）
デッドは低レップス8レップス
補助種目を1〜2種目各１セットでトータル２〜４セットが多い
トレーニングは週４
スクワットの日、ベンチの日、デッドの日、その他（肩）の日

訂正デッドは4〜8レップス

あ？俺にきいてんのか？
パワーにはむかねーよ。
今日トレーニングしたんだけどまた記録更新ｗｗｗｗｗ
ほかのやつって何やってんだろうなｗｗｗ
何であんなぬるいトレーニングしてるんだろうｗｗｗ
俺より追い込めてるやつ見たことねーよ、マジで。

アノミーさんは直接メンツアーから指導を受けたことがありますのでしょうか、最近洋書のHITの本を購入しましたので毎日１ページずつ訳して読んでいます。
アイアンマンで連載されています記事とは結構違う感じがします、メンツアーの伝えたいことがあまり上手く訳されていないような気がするのです。
英語が達者ではありませんのでもう少し勉強が必要かもしれません。アミノーさんは読破されましたか。

直接受けたことがあるのかってお前死んだほうがいいと思うけどｗｗｗｗｗｗ
それに俺はヘビーｄは効果的だと思うけど、年中やってるわけじゃないし。
前も書いたと思うがずっと続けるには非効率。それだけはあの坊ちゃん野郎に
同意だよ。

坊ちゃん野郎って誰？
アノミーさんに聞きたいんですけどハードゲイナーの人が努力で体重増やしやすい体質に
変えることは可能なんでしょうか？

マッスル北村がそうだろ。太らなかったら食いまくったら
胃袋がでかくなって、減量中は気が狂うほど腹が減っていたらしい。
増やしやすくはならないが、増やしやすくはなる。
そもそもハードゲイナーなんてほとんどいないしな。食ってねーだけだし。
毎日５０００以上半年続けて変化なしだったらそうかもな。

ぃや言ってる意味わかんないからぁ

日本語不自由してるもんなぁ・・

>増やしやすくはならないが、増やしやすくはなる。

太りやすい体質にはならないが、増やしやすくはなる。

>>アノミー ◆oqnPLS3ufk
お前って「司法受けた」だろ？
ちょっと聞くけど法的な意味で
無効と取消しの違いについて説明してくんねぇか。

簡単すぎてこたえる気にならない。
そんなもん基本中の基本。民法習いはじめもいいところのころに
教わる内容。
聞くならネットで検索しても答えが出ない奴を聞け。
書いても検索とか言われるのは目に見えているんだ。
くだらねーものは放置。

お前が致命的なのは言い訳が無惨なほどに下手なことだ。
これからも詭弁を振るって失笑をかってくれ。

無効と取り消しって聞いて民法って浮かぶ奴、法律知らない一般素人でいるのかなｗｗ
まあ、雑魚だからしょうがねーなｗ

マッスル北村ってやっぱステ使ってたんでしょうか？
アノミーさんって極真のビデオ見まくって黒澤や松井が印象に残ったって言ってたけど
八巻や数見の映像は見なかったの？特に八巻は極真1ウェイト大好きだった。
ベンチ240はさすがに信じがたいけど。

八巻も数見も当然見た。上記の二人は特に記憶に残った。彼らは身長も
それほど高くないから等身大で見れるからな。八巻は確かに強かったが
黒澤との全日本かなんかの試合では明らかに黒澤との接近戦を分悪しとして
前蹴りでひたすら逃げてたし、数見も強いが松井よりかは劣る。
マッスル北村は使ってたでしょ。

イヤー今思い出しても松井はすげーよ。
１７５センチぐらいで９０ｋｇぐらいだと思うがめちゃくちゃ動きはえーし。
もう別格。数見のスタイルは松井の真似。ただ数見は下段のみだが、松井は
すべてできた。

たぶんその八巻対黒澤は第6回世界大会。あのときの八巻は試合に勝つための組手に
変えてたからあんな感じになった。接近戦やっても勝てたと思うけど。
ガチンコ八巻を見るなら21回全日本。数見と松井比べると難しい。
時代違うけど松井だったらフィリオに勝てたかと言われるとわからんし。
技の巧さだったら松井、緑、塚本かな。今の選手には興味ないの？ロシアがやばいんだけど。

アノミー＝司法崩れは忙しそうだね。２ちゃんの巡回で

お前は色んなスレでおまえら雑魚、俺様勝組と書いて回って何が楽しいんだ？

アノミー ◆oqnPLS3ufk ＝司法は他のスレも片っ端に荒らしてるのは何？
自分でスレ建てて、そこの中で好きにやれば。

他スレ荒らすな。しつこ過ぎ。
他スレにカキコしなきゃ気が済まないなら、コテ外してマナー良くカキコ
出来ないの？

カンニング竹山が正体

今の選手も知ってる。セルゲイブレカノフとか有名どころは全員。
去年の全世界大会も見たし。
ただ興味はあまりない。もう飽きた。

>>930
ｵﾏｲにも飽きた。

ごめん、まだい続けるよｗｗｗ

そろそろナンパの時期だな

何人食うかなｗｗｗｗｗｗ

↑面白くないけど何で笑ってんの？

ところで司法は柔軟性はどうよ

せっかく立てたのに
ウンコが居ついたおかげで終わろうとしてる…orz

メンツァ様、ドリアン様　ごめんなさい

体柔らかいけどｗｗ
こんなもん当たり前。
体硬かったら相当もったいない。

アップ出来ない程ブヨブヨだよな脂身がｗｗｗ

天国のメンツァー様・・・
ごめんなさい・・・。

よえーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺に比べればごみのようなものｗｗｗｗｗｗｗｗ
体も頭もすべて完全勝利ｗｗｗｗｗｗ

最低180度開脚くらい出来るんだよな

スーパージムオリンピア（旧トータスジム）会長：竹石康照
http://ymj-japan.hp.infoseek.co.jp/diary/DSC00667.jpg

ＨＰ
http://ifbb.hp.infoseek.co.jp/

アノミーさんこの人が日記で書いてることをどう思う？

どう思うって日記だからいいんじゃない？
ジム経営してる奴が思いっきりうそで固めたことを書いたりしないだろう。

この人の体については？

裸じゃないからなんとも

アノミー ◆oqnPLS3ufk のトリップは、名前欄に「アノミー#アノミー」と
入れるだけｗｗｗマジお勧めｗｗｗ

年齢２６？歳、自称身長１７０体重９５キロ
趣味：ウェイトトレーニング
スポーツ経験：フルコン一年未満で挫折（練習は合計２０回行ってるかどうからしい）
自称「顔は国分太一似と思っている」
女性経験：一応あり。出会い系で引っかかった最初からやる気満々でやって来たヤリマン女を「彼女が居た事がある」と呼ぶ
実際会ったら「熊かと思った」と言われたりヤッたらヤッたで「重い」「下手」と言われトラウマに
今夏約２６？年間の人生初のナンパ予定（肌は白い：自己申告）
曰く「やれりゃいい。海にいる女なんてみんなヤリ目だろ？なんならアオカンでもいい」
大卒後２年司法浪人後挫折、公務員試験に趣旨替え
その間アルバイトを幾つかするが挫折（書店でのバイトでは本の重さに失望）
ボンボンであるらしく、現在は親のスネをかじりつつウェイトに精を出しつつ週２回（！）のコンビニバイト
「おはよう諸君、今日こそはおもいきって家を出て職安いけよｗ
そろそろ就職しないとやばいぞｗクソガリニートども。」
押さえきれない食欲で、廃棄肉まんや廃棄弁当をほおばる「勝ち組」

何度もいうがそのプロフィールぜんぜんあってないなＷＷ
年齢も違うし、体重も違うし、女性経験なんてモロ捏造ＷＷ
話にもならねえＷＷ

↑そいうお前が捏造ＷＷＷＷＷ

お前がアップしない根拠も捏造。

>>943
こいつってステスペなのか？

テスト

アノミーさんよく女はマッチョ嫌いとかいう話を聞きますが実際のとこどうなんでしょう？

>>948
金銭授受のあるものは女性経験に含まないよ

実際は問題ない。
なぜ嫌うか。友達に紹介したとき恥ずかしいからだ。
お前ら想像してみ、不細工な女を友達に紹介するのいやだろ？
それと同じでマッチョなんてキワモノを友達に紹介するのはいやだろう。
だが、実際はそうじゃない。世間体を意識している親と同じようなもので
実際の感情としては違う。

お前は世間体悪いからな。キワモノだわなｗｗｗ

コテハンいっぱ〜〜い。
素敵なスレ

俺は顔いいから問題ないんだ、悪いなＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

実際はマッチョに興味心身だよ。
そもそも、マッチョキモいとかいってる女って実際に、マッチョと親しくしたこと
ない奴だけ、またはそんな奴が大半だし。
マスコミが取り上げるマッチョのイメージでマッチョを捕らえているから
キモいになるわけで、実際接してみればそんなことはなくトレーニングを欠かさない
自分にストイックな男だということがわかってそんなマイナスイメージは払拭する。

まぁ、ネットでは何とでも言えるしな。ところで週１、２回しか働かず
昼夜問わず２ちゃんに張り付いてる二十代後半の何処が大丈夫なんだ？

大丈夫に決まってんだろ。
もう面接も終わった。集団面接結構楽しかったＷＷ
なんか題渡されてそれについて論じ合うっていう奴だったんだけど、
やっぱり公務員試験を第一志望にしてる連中だけあって意見が陳腐ＷＷＷ
６人ぐらいでやったが３人ほど論破してやったＷＷＷＷＷＷＷ

まずカバーできてる知識の幅がまるで違うからな。
あと本質が理解できてない奴多い。本題からどんどん離れていくから
俺が３回ぐらい軌道修正したよ。まとめたがる奴いるんだけどうざいな。
司会進行みたいな役を勝手にやりだす奴もいたしＷＷ
そいつは念入りに意見を重ねてつぶしておいたＷＷＷＷＷ

一応彼らも必死なみたいで本題の解決策をみんなで語り合うときに
俺が経済を持ち出して語って、俺はこう思うんだけど、これについて〜さんはどう思う？
といったら答えられなくて困ってたのがマジ受けたＷＷＷ
せっかく俺が振ってやったのに。

お前の妄想自慢話には超引いた。

基本的にまとめ役の奴ってポイント高いと思うからやると思うんだが
実際は高くないと思うね。積極的に参加してるってだけだし。
就職試験でそんなものをアピールするよりもより的確な意見などを
出したほうがポイントは高いだろう。意見もただの思ったことに終始してる奴
が多すぎ。根拠が薄弱すぎる。あんなんじゃ中学生の発表レベルだ。
ありふれてる回答も多いし。そんな誰もが思いつくようなことなどを主張したところで
何のポイントにもならない。こんなことは瞬時に気づかなければいけないこと。
まあ、バカだからしょうがないけどＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

ちなみにどんなものだったかというとある試験の題は
『大学生の就職先での定着率の低さ』だった。
で、周りの奴の意見はそのまんま。意識の低下とか社会人のきつさとかＷＷ

で、その解決策を聞くと口ごもるっていう・・ＷＷＷＷＷＷＷＷ
イヤーそれが大事だからＷＷＷＷＷＷＷＷ
俺の意見としては不景気を原因としてその回復手段について
いろいろ論じてたわけだが、まるでわかってない様子だったＷＷＷＷ

そういえば、ここの人たちは肉体労働者だから
あいつらよりもさらに下の人たちだったな。
わかるわけねーやＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

わりー低学歴どもＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

ハイハイ、良かったね自称高学歴。

ごめん、気に障ったか？自給１０００円君ＷＷＷＷＷＷ

今なにが乙なんだ？
あれか？下水工事か？ＷＷＷＷＷＷＷ
それともとび職とか？ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

さて、埋めるか

誰かパート２つくれよＷＷＷ

俺のは作れないみたいだ

へびーＤスレなのにまともに語ってる奴いないなＷ

大方誰もしらないんだろ

アイアンマンのきじだけがこいつらの情報だからなＷ

何が気に触ったんだい自称ウエイト上級者くん？
お前はアップもしないし学歴を証明出来ない訳だから自称高学歴で間違い無いだろ？

　気に障ってないけど

　

大体、アップすればみんな黙る体をしてるならなぜアップしないんだい？
お前は画像が上がった時、アップ出来る奴ならその場で上げない筈がない。
と言ってたがそういう自分はアップ出来る体をしている筈なのになんで晒さないの？

馬鹿丸出しで挑発してたのに偽物っぽいから俺がアップする理由がないって
どういう寝言なの？頭大丈夫か？氏んだ方が良いんじゃないか？

おいおい、何度同じことをループさせてんだ？ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
死んだほうが世のためだぞＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

いいからさっさとさらせ

１０倍知識あるｗだの俺様勝組ｗなんて毎日書き込むよりも
写真一枚アップした方がよっぽど効果的だから上げろと言ってるんだが。

アップ逃れの言い訳を当てはめれば効果的なアップをしないお前は偽マッチョ確定。

それとネットで学歴云々言う奴はコンプ持ち。お前は重量自慢をするのを
馬鹿にしてたが全く同じ事だろ。荒らしは更にワンランク上の馬鹿だな。

晒しage

もういいよ、埋めちゃおうよ。
メンツァー埋め。

さらにドリアン埋め。