ベンチプレス１７５キロ目指すスレ

荒らしは無視。
マタ−リ近況報告。
僕の現在。
ベンチ１４１＊６
体重１０３

　　　　　　　ずざー。２ゲット。
　　　　　　　￣￣￣V￣￣￣
　　　　　　　　　　 ∧＿∧　ﾍﾟﾀﾝ…
　　　　　　⊂' ⌒つ ｀･ω･)つ

土曜日にベンチ１４１＊６，５，４
ナロー１０，８，６
やってすげ−筋肉痛！
今年中に１７５挙げたいけど・・・

俺、５８キロしか体重ないんだけど、増やしたら
もっと記録あがるかな？
ちなみにトレ暦五ヶ月強、６０キロ６回。１７５センチ。

>>3
アンタ十分凄いよ。
怪我防止の為に無理はしないで175kg目指してくれ。

んちゃ！！　

トレしてきます

ベンチ175は楽勝だけど200は辛い。今年中に達成したい。

ナローは１１１キロね。
普通のベンチは８１センチラインに小指がかかるくらい。
このくらいが一番力出る。

＞４
体重増えればベンチも重いのあがるよ。
たんぱく質をたくさん摂るといいね。

>>8　あんたはエロい

減量するとベンチの重量落ちる？
減量したいけど・・・
現在１０４キロ。

>>12
別サラ？
何ｋｇ落すかによるが、ほとんどの人は落ちるよ。
マレに調子がいいという特異体質の人はいるが・・・。

573 ：アスリート名無しさん ：04/09/22 17:43:16 ID:/YHthZZu
今相撲みてたときの会話
アナウンサー「黒海はベンチ１７０らしいですが、室伏さんはどれぐらい
　　　　　　　あげるんですか？」
室伏「僕も同じぐらいです。上半身はあんまり関係ないですから」

こいつら体のわりに雑魚いなｗ

HTにとってプレスの筋肉は主動筋じゃないんだからそりゃそうだろ　と一応書いておこう
格闘技の選手もそうだが、すごいのは背筋力。ただマスゴミにわかりやすい様にベンチの重量で例えているだけ

んな事もわからん素人さんが多いから、いつまで経ってもベンチ１５０スレ〜２００スレから住人が移動しねぇんだよｗ

>>15
>>ただマスゴミにわかりやすい様にベンチの重量で例えているだけ
んな事もわからん素人さんが多いから、いつまで経ってもベンチ１５０
スレ〜２００スレから住人が移動しねぇんだよｗ

この辺が意味が分かりません。あの失礼ですが日本人ですか？

>>15 ホントレベル低いねw
ハンマー投げの動作を考えれば 二頭や大胸筋は拮抗筋だって事ぐらい
常識的にわかりそうだけどw

>>16 まぁ要はベンチの重量が必ずしもどの競技にでも反映してるわけじゃないって事だ
ハンマー投げ（HT）や格闘技の選手に関してはベンチの重量はあまりたいした事はない　まぁ相撲取りは張り手があるからわからんけどな
ただしその反対側の筋肉はかなり優れている　まぁ人間を持ち上げて投げる筋力だって事考えればそれは容易にわかるだろ？
事実室伏はクリーンで１８０kgを引ける　これはテレビでやったがプレートの色を見る限り間違いはないと思う（有名メーカーだし）。

曙はベンチ１８０ｋｇ挙げるだのサップは２００ｋｇ挙げるだのって情報はよく聞くからなぁ
格闘家の自己申告（リップサービス？）はラックから挙げれば挙がった事になるって伝説もあるぐらいで
そんなの実際に高重量ウェイトに関わってる選手で信じてる奴はいないだろう　そんなもんだ

サップは公称ベンチ３００ｋｇだなｗ　まぁそれが本当で薬使っていなければ
ギヤやらベンチシャツでもつけてテクニック磨けば楽々世界新記録だろうけどな

>>18
サップはテレビで２２０を３レップやってたな。
あれ見た感じもっといくだろ。まあ今でも２７０ぐらいはあげるだろうな。

ハンマー投げは知らんが格闘技はベンチの重量は重要だよ。知ったかはやめ
ようね。

知ったかねぇ・・・この表現が好きなガリザコのお坊ちゃまがこの板にいるな前にも見た事ある。筋道立てて反論してなｗ
このスレに書き込んでるんじゃ１５０ｋｇオーバーぐらいは挙げるんだろうしさｗ　脳みそもそれに合わせた方がいい

まぁ格闘技も同じ動作でひとくくりにしたくはないしステ漬けのプロ格闘家が何kg挙げようと知った事ではないけどな
あと２２０ｋｇ×３じゃ一般的な算出方法あてはめても２４０ｋｇも挙がらないからｗ　知ったか以前に憶測はやめようね（ﾌﾟｹﾞﾗ


>>1>>6　　俺はスポ板のコテだがあっちに戻るよ　レベル低いガキの煽りが多すぎて相手にするのもメンドイ
　　　　　　　それでいて虚栄心と嫉妬心だけは異常に強いネットヲタみたいな奴ばっかだから荒れるだろうけど頑張って

ひとつ書いておくがベンチの重量がそれほど必要ではない・・・と書いたのは全く必要がないと言ってるわけではないぞ
ベンチプレスの様に完全にベンチに寝転がり静止した状態からのプレスでは大胸筋から三頭→前腕への力の移行で挙げるしかないが
例えばスタンディングの姿勢から反作用を生み出す壁的な物もないとしたらそこから前腕を勢いよく押し出すパワーと言うのは
大胸筋と言うよりは広背筋から生み出されるものだ　そこにプレスで鍛えた筋力が大きく作用する事はない
・・つーかまた知ったかとか言われそうなのでこの辺でやめとくか

誰も全くわかってないようだからこれで生活してる俺が
教えてあげるけど、
ベンチ１５０キロ上げるとかよりも例えばベンチ１５０キロを
何秒で上げるかが重要。

>>21-22
こいつ正真正銘の馬鹿だ。ここまでくると池沼レベルだなｗ

おまえさあ>>20で>>あれ見た感じもっといくだろって書いてんだろが
つまりな上げてる姿にまだ余裕があるってことだ、分かるか？
それからな、２２０キロ３レップだと２３８ぐらい。つまり２２０キロ３レップ
で２４０上げる奴はけっこういるんだよ雑魚君ｗ
それから>>22の発言な、知ったとかいう問題じゃなくて間違いだらけだってｗ
おまえ本物の馬鹿だなｗ知ったか低脳馬鹿はターザンでも読んで出直してきなさいｗ
それからこのスレはおまえみたいな雑魚が来るスレじゃないからさ、スポ板のベンチ
６０上げるスレに帰れよｗ

ベンチプレスの場合の計算式は
推定MAX重量=使用重量/40＊レップス数+使用重量ですよね？
あてはめると
推定MAX重量＝220/40*3+220＝16.5＋220＝236.5
その日の体調などにも左右されますが、個人的な感覚では
240kg挙がっても不思議はありません。

さっきから低脳どもばかりだな
くだらん

ベンチプレスのマックス重量を扱うときは、補助者必要ですか？
パワーラックもない、ベンチセイフティーも無い状態でマックス重量を
扱うことはやっぱり危険でしょうか？　　

>27
危険です。
もしやるのならカラーをつけない方が良いでしょう。
そうすればつぶれたときに左右にバーベルをふれば助かります。
私も１度死にかけたときこれで助かりました。
それ以来一人でベンチ出来ない症にかかりました。

野原兼太、盛島啓介、福嶺佑耶、平良悦一など。

動画が見れなかった人が多かったようなので三土手のスクワット超えたベンチの静止画，動画もう一度張っておきます。
http://forum.bodybuilding.com/photo/showphoto.php?photo=12991&size=big&sort=1&cat=507
http://www.bodytechusa.com/images/04_IPAWorlds_GRychlak_B3_Small.swf

ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━ !!!!

>>30 これ何キロ？

>>27
たとえパワーラックやセーフティがあっても
補助者無しでのMAX挑戦は止めておいた方がいいと思う。
極端な話、バー一本20kgでも誤って自分に落としたら
当たり所によってはダメージ大きいからな。
完全単独でベンチをする場合ならば、最低でも正しいフォームで3レップはこなせるウエイトを選んでベンチをした方が安全。

>>33
マックス重量落とされたら補助者でも受け止められないと思うが。

>>32
変換前: 965 [lbf（ポンド重）]
変換先 : [kgf（キログラム重）]

答:437.717[kgf（キログラム重）]
演算結果（内部値）:437.71663705 [ kgf（

なんか、パワーフォームの止めあげやると
尻つけただけのフォームから-10kgになってしまいます。
今まではブリッチ組んで（拳一個ぐらい）尻だけつけて
バウンド多少と足がつま先だけつけてあげてました。

最近大会用のパワーフォームをやりだしたんですが
今ひとつしっくりこないです。
何かコツのようなものありますかね？

どうも止めあげは自分には激しく合わないようだ・・・。

トレ初めて３ヶ月なんだが、まだベンチ
２７５キロ、７レップスしかあがらん。今年中には
３００キロ１０レップスはいきたいんだが。三頭筋も鍛えたほうが
いいかな？１６８センチ５５キロっす。

（´･∀･`）ﾍｰ

>>36 止め挙げは慣れないと難しいっつうか
自分のタイミングをしっかり作らないと挙上のタイミングがつかめないんだから無理に等しいと思うよ
比較的軽い重さでしっかり自分のフォームを作った方がいい　頭でしっかりイメージしてな

＞バウンド多少と足がつま先だけつけてあげてました。
バウンドは仕方がないと意味が全くないフォームだな　つま先立ちぐらいになると尻が上がりすぎて
単なる尻上げインチキベンチになるのがオチって気がする。パワーフォームじゃ尻が浮くのは仕方がないとしても
つま先をついてないんじゃ論外　そもそも力の方向性が悪い　むしろ踵で頭の方向に蹴る感覚じゃないとダメだと思う。

パワー式のフォームの利点は稼動域が短いのはもちろんだけど
足を使えるってのが一番の利点だと思う。　足でしっかり踏ん張って尻を少し浮かせて
いつでも下半身からのパワーを上半身に伝えられる様な柔軟性のあるフォームじゃないと単にかっこ悪いだけだぞ

誤＞バウンドは仕方がないと意味が全くないフォームだな

正＞バウンドは仕方がないとしてもつまさき立ちは意味が全くないフォームだな

誤＞つま先をついてないんじゃ論外
正＞踵をついてないんじゃ論外

寝ぼけ中

今現在
体重１０４
ベンチ１４１＊６
今度から８レップにしようと思う。
大森さん、バターは最近どう？？

>>39
どうもありがとう。なれと後フォームの見直しですね。。。
全然駄目そうですね。改善すればもっとあがるといいな。。。

>>39
ちなみに尻だけは、ちゃんとつけてます。。。

>>42 なんか下痢して体重が3kg落ちちゃったダギャー。でもウエストまわりは変わってないダギャー。
ベンチの挙上重量も落ちてそうで憂鬱ダギャー。

何で最近ベンチスレ盛り上がらないのかなあ？
皆どこいったんだろう？

やっぱり人がいなくなったことと夏休み終わったことって関係あるのか？

(｀◇´)　うーむ。体重が2〜3kg落ちてカタボリックになってから、2週間
　　　　　くらいたってからのベンチがどうも振るわないようだ。今日も
　　　　　ベンチプレスで過去8発挙がった重量が、5発しか挙がらなかった。
　　　　　しかも2セット目以降ボロボロになった。そこで勝手に仮説を立てて
　　　　　次回以降のトレの方針をたてよう！

　　　　　【バタービーン高重量トレ仮説】
　　　　　�@カタボリック期は基本的に高重量トレの効果は期待できない
　　　　　�A体をアナボリックにしてから高重量トレをするべき
　　　　　�Bただし、アナボリックなら永久に記録が伸びつづけるわけではないし、
　　　　　　次第にでぶって見苦しくなるし、胃腸も疲れが溜まるので、1ヶ月〜
　　　　　　2ヶ月ごとにカタボリックにしてダイエットと胃腸を休める
　　　　　�Cアナボリックにしてから挙上重量が戻るのと、カタボリックにしてから
　　　　　　挙上重量が落ちるのには、だいたい1週間くらいのタイムラグがある
　　　　　�Dだから、もし競技に出るのなら、フォーミュラ係数的にカタボリックに
　　　　　　移行した第1週が理想的である
　　　　まだ、自分で検証をしたわけではないので正しいかどうかわかんないけど、
　　　　パワーハウスのサイクルトレーニングのサイクルとは微妙に違ったサイクル
　　　　トレーニング理論ダギャー

当方、体重110キロ、体脂肪率18〜20%。ベンチは調子が良ければ180キロ１発、
ちょとバウンドさせるがブリッジは使わない。
調子が悪くても170キロで2発はコンスタントに挙げられる。ただ、ここ2年ほど
マックスが伸びない。それに最近直ぐに手首を傷めるんだけど、皆はマックスに
挑戦するときはサポーター等で固めてますか？

>>49　オイラはサポーター使わないけど、友達がNO LIMIT製の手首用サポーター
　　　貸してくれたのをしたことあるけど、ガヂガヂに固定されて気分的にも
　　　かなりの安心感がありいいかんじだったけど、同じくGOLDGYM製の手首用
　　　サポーターも試してみたところ、NO LIMIT製より柔らかい感じだった
　　　やっぱり、NO LIMIT製の手首用サポーターは高重量ベンチには向いてる感
　　　じがしたダギャー

以前はテーピング使ってたけど　今はタイタンの４５センチ使ってますよ
手首を立てるのは基本だろうし　力の方向性とか軌道を考えると手首の不安定さはやっかいです
ただ道具って「締めた部分」は保護されてるわけだから過度の保護は意味がないっつうか成長しないと思うのであくまでメインのみだけど

>>50 俺も持ってるけど、高重量の場合そもそも伸びたら意味がないっつうか
　　　正直全く役に立たなかったな・・　まぁ保護って観点だけなら使えるかもしれないけど

大森さんひさっしぶり！
最近ベンチどうですか？
僕は１４１＊６から伸びません・・・

なんだか混沌としててどのスレに書いてよいのかわからんですね
俺も140ｋｇ前後で6〜8程度ですよ　ベンチ伸ばすにゃどうしたら良いんだろうね

>大森さん
参考にしたいので、トレメニュウ教えてください。

ベンチメイン
52×8　92×8　132×6　142×8　142×6　102×6（ﾅﾛｳ）　62×10 （ﾅﾛｳ）
ダンベルプレス　40×8×2

最近（２８日）のベンチメインの日はこんな感じでした。　
身体で感じる以上に疲労が溜まりやすい種目なので　あまり追い込まないです。
この他に大胸筋、三頭、三角に効きそうな補強種目を４〜５種目×２セットってのがおきまりのパターンかな
バリエーション少ないですｗ

age癖をつけておくかｗ　過疎化しそうだし
全体的なサイクルは　BP（重）SQ（軽）の日→DL（重）BP（軽）の日→SQ（重）背中種目（軽）→左に戻るって感じ
週３でまわしたいところだけど実際は週２程度しか出来ないですね

＞大森さん
なるほど。
週２もやって疲れたまりませんか？

今日１３１＊８しか出来なかった・・・・・なぜ？

いや全体を通してジムに行けるのが週２、３回しかないって事だからｗ　むしろ少ないほうだろう

まぁベンチは微妙な種目ゆえその程度の誤差はあまり気にしなくても良い様な気がするけどな
ベンチも中７日ぐらい空けると一時的にMAX超えたりするけどなぁ・・　その後、疲労がすごく溜まる
三頭は普段生活の中でほぐれていく感じもするけど大胸筋は使うこともないからかちっとも疲れが取れない　
それでいて適当なところで刺激を与えないとすぐ落ちるし扱いがやっかいだな　って感じするな
プレッサーは週5（メイン2）でやってたりするけど案外その方が疲れはぬけてくれるかもなぁ

大森さんは、身長、体重、体脂肪率どのくらいですか？

１７５センチ１０３ｋｇってトコだな　体脂肪はA社のは１７％B社のは２２％・・・違いすぎ

一応書いておくが俺は尻上げだぞ　尻上げっつうか尻が初めから浮いてる　足を使ってるって言った方が的確かもしれん
どうやら2chではそれは反則みたいな雰囲気があるけど　そもそも大胸筋と三角三頭だけで200kgなど上げる素質はない

今の地震、ベンチプレス中じゃなくてよかったぁ・・・

震度３だった　下から突き上げるやつだったらすげぇ有利だったかもなｗ

山本義徳は１７０キロでナローベンチを上げるっていうから・・

僕はホームトレーニ−だけど、そろそろジムに通おうと思います。

サップは２２８を４回だろｗ普通にMAX２５０ナローのほとんどノーブリッジで

>>21=糞雑魚

>>18
おめえがしったかだよｗ室伏は全力でsなッ地１３０が限度
ハイクリーン１８０なんて天と地がひっくり返っても不可能

他人の記録で50レスも掘り返してムキムキになれるってステキでつよｗ

室伏の180kgのﾊｲｸﾘｰﾝは俺もテレビで何度か見たが、オフィシャルにも書いてあるけどな…
あと一般的な算出方法って三上のサイトのMAX早見表にあてはめればその通りだし異論を唱え様がない
まぁサップを引き合いに出してる時点で雑魚丸出しだが、このレベルで吠えても恥かくのがオチ
もっと軽いレベルで吠えてておくんなましw

ようやく3週間前の下痢から体重が86kgくらいまで戻ってきたダギャー
少しアナボリック入ってきたみたいダギャー
でもアナボリック入っていきなし第1週ではベンチプレスの挙上重量は
戻らないと思うダギャー　
タイムラグダギャー
早く、140kg×10発挙げて、かっちょえークルマ買いたいダギャー！

人いないね。
これからは、トレした日は書き込むようにしよう。

スポーツ板からこっちに移ったんだね。
知らなかった^^;

最近仕事が忙しくてトレーニングもままならない
今日はジムに行けたのだが、次はまた来週の日曜になりそうな予感。
本日のトレ
ベンチメイン　130*9 140*5 150*2
相変わらずだな〜

ベンチ１４１＊５・・・・・下がってる！！！！！！！！！
なんで？？？？？？

タバコ止めようかなあ・・・・・・・・・・・・。。。

807さんだ

...〆（。。）　ﾒﾓﾒﾓ
次回から、10回狙いに変更！
１２６＊２＊２をやってみます。
大森さんは、食事はどうされてますか？
細かく教えていただけるとうれしいです。

う〜ん・・・タバコ止めたい。。。

１２６＊１０＊２ですた。

...〆（。。）　ﾒﾓﾒﾓ
皆さんは、手幅はどのくらいですか？
自分は８１センチに小指がかかるくらいなんですが、
もう少し広げたほうがいいのかな、と
思いまして・・・
参考までに教えてください。

朝飯は納豆卵＆ツナ缶ってのが多いが・・・あとは適当だな　
プロティン牛乳とエビオス錠は１日３回ぐらい飲むし　朝はクレアチンも摂るが
主食は白米やパスタやうどんばっかしだな　どうしても野菜不足になるからそれはサプリメントで補ったりしてる。

81cmのラインは人差し指で隠すぐらいが普通と言うか一番有利ではあるみたいだな　俺は中指で隠してる
小指じゃそうとうﾅﾛｳ気味だと思うが　まぁﾅﾛｳ気味になる分には悪い事ではないだろ

>>72 いよぉ

本日のベンチ・・・・・・１２６＊８・・・・・・・・

>>79他にサプリメントとか飲まないん？

トレ前にグルタミン　トレ中、後にBCAAってトコだろうな
あとぶどう糖とかCとかクエン酸とか・・・まぁサプリメントと言えるかどうかわからんけど

最近ベンチの調子が悪い。
何が原因かなあ？
体重が２キロ減っただけなのにこんなに落ちるもんなのかなあ・・・？
大森さんもこういうことありますか？

しょっちゅうだな　たけぽんの場合追い込みすぎじゃないか？
１１日１２日１５日・・・　これじゃ疲れが抜けないだろ？

＞大森さん
レスありがとう。
僕の場合低回数のほうが合ってるのかなあ・・・
最近、トレーニングロードっていうサイト発見したんだけど、
凄すぎ・・・
タバコやめよっかナ・・・

今日ジムの見学に行ってきます。

おまえの書き込みはだからなにっつーのばっかだ
いちいちそんな報告はいらねー

ベンチしました。
１４１＊６，５
ナロー１２１＊８
すぐに調子戻った。
体重１０３。

>>88 125kgﾇﾚの別ｻﾗと同じにおいがするw
足や背中は鍛えないの？

＞８９
でっどは２００ですよ。

＞９０
無職？

無職です。
現在求職中。

(｀◇´)　仕事が忙しくて筋トレできねー　睡眠たりねー　ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

無職２匹目。

バターって何の仕事？
てか、まじでみんなこんなにすごい重量目差しテンの？

ベンチで１７５ｋｇ目指す人ってスクワットやデッドリフトは何ｋｇ目指してるんだろうね？

ｍ９(｀◇´)　オイラはズバリ182.5kgを目指してるﾀﾞｷﾞｬｰ！　スクワットは
　　　　　　　暇だったらハーフ（ひざ90度くらい）で200kg10発でも目指そうかなﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　　　デッドリフトは腰悪くしそうだからやんないﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　　　でもベントオーバー180kg10発ってのは狙ってみたいﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　　　あと、ショルダーフロントプレスで自分の体重10発
　　　　　　　インクラインベンチで120kg10発も挙がればいいかなﾀﾞｷﾞｬｰ　

まあ、ここの人はベンチをメインにしてんだろうな。
てか、長い間ジムにいけない日って、皆は腕立てしてんの？
ベンチのかわりに。

ベンチ１６６＊１挙がりました！！！
あと９きろ・・・

出世頭だな　おめ

バタービーソってすげぇなスクワットもそんなに強いのか
手足がすげぇ短いのかなぁ

>>たけぽん
ストロングスポーツのベンチ、バーベルは使いやすいですか？

＞１０２
使いやすいよ。
前ジム通ってたけど、変わらんよ。

>>たけぽん　　　　　ＳＳとドリームクラブどっちもワールドバーベルだよね。
プレスベンチ買いたいけど質はどう？

とりあえず、スーパーパワーラック、バーベル、フラットベンチ
買えば間違いない！とおもいまふ。。。

　　　　　　　　　　　　　　 _.. ..‐::´／
　　　　　　　　　　　　　_/::::::::::::/
　　　　　　　　　　　＿/:::::::::::::/　＿＿＿_
　　　　　　　　 ,..::::´:::::::::::::::::::::￣:::::::::::._／
　　　　　　　／:::::::::::::::::|　ヽ､:::::;::::::::::::／
　　　　　　 /:::::::::::::::::::::|´|ヽ　　　|/_:::.::／
　　_ .. -─':::::::::::::::､::|｀'　 　,　　　.!::∠
　　｀''　‐-.._:::::::;-‐､｀（●）　　（●）　|::::｀::-､オッス！オラ無職！
　=ﾆ二::::::::::::::::|６ 　 　＼＿＿_／､｜　-──｀ 将来がやべえ状態だってのに
　　　　‐=.二;;;;;｀‐ｔ　　 　＼／　　ノ　　　　　　　なんだかすっげえワクワクしてきたぞ！

ベンチしました。
１３１＊９，８

ジム行く前に就職したほうがいいとおもう

確かに。何か惨めっぽいな。

ずいぶんメンツ変わってるな
大森はもう鍛えてないのかい？毒男板にもいないが‥
そういや板変更でトレ日誌のアド消失してしまったんだが‥
さしつかえなかったら教えてよ。＜大森

　　　　　　　　　　　　　　 _.. ..‐::´／
　　　　　　　　　　　　　_/::::::::::::/
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　　　　　　　／:::::::::::::::::|　ヽ､:::::;::::::::::::／
　　　　　　 /:::::::::::::::::::::|´|ヽ　　　|/_:::.::／
　　_ .. -─':::::::::::::::､::|｀'　 　,　　　.!::∠
　　｀''　‐-.._:::::::;-‐､｀（●）　　（●）　|::::｀::-､オッス！オラダギャー！
　=ﾆ二::::::::::::::::|６ 　 　＼＿＿_／､｜　-──｀ 将来がやべえ状態だってのに
　　　　‐=.二;;;;;｀‐ｔ　　 　＼／　　ノ　　　　　　　なんだかすっげえワクワクしてきたぞ！

バタービーン氏は別スレでも見たが尊敬に値しない　
性格がいいかげんすぎ

つーか　ウェイトやる資格ない
平気でムカつく事書ける神経は尊敬に値するけどｗ。

ｍ９(＃｀)◇(´　)　>>112-113　ベシャラッピョロブースカウンコロブプペッペローー！！！

荒らしは無視。
マタ−リ近況報告。
σ(`ε´) ｵﾚの現在。
ベンチ１１５＊８
体重７９

>>114　でも事実そんなスレ立ててたよなw
自分の発言にゃ責任とりましょうね（失笑）
つーか素質ないからさっさと引退しろってただのﾃﾞﾌﾞｵｻｰﾝ（ﾊｹﾞﾜﾗ

>>115 誤爆か？ ここ175kgめざすｽﾚだぞ

(｀◇´)　>>116　引退は182.5kg挙げてからﾀﾞｷﾞｬｰ！　そんで、引退しても
　　　　　ベンチの挙上重量とフォーミュラ係数は60歳くらいまで維持する
　　　　　ﾀﾞｷﾞｬﾘﾝｺ！！

どうでもいいけど、腕周り41cmしかないのに、仕事で客先の腕章をつけると
やっと、腕を一周してマジックテープで留められるって感じで、それでも
腕を曲げるとはちきれて外れちゃうんだよねﾀﾞｷﾞｬｰ
同じ仕事場にいる150kgくらいありそうなスーパーデブでも着けられてるのに

>>110 http://diary.cgiboy.com/3713/ ？？貼っていいのか・・・
>>118　チラシの裏にでも書いてろ　なっｗ

バターはいずれ「１円の得にもならない事やめるﾀﾞｷﾞｬｰ！」とか言って消えるタイプ

＞バターさん
よろしかったら、トレめニュウ教えてください。
参考にしたいので。

お前はそれ以前にすべきことがあるだろｗ

ｗ

あげ

>>123
竹ポンが使ってる器具ってどんなやつなの？
SSのはわかるんだけど　SSのプレスベンチでやってるのか　パワーラック+ベンチでやってるのかきになる
シャフトはSS　プレートもSS（WB）だよね？
家庭用器具スレにきてるなら　ついでに　器具うｐしてくれ
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/joyful.cgi

てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。

ｼﾏﾝﾈ・・・

>>120　オイラのメニューは恐らく参考になんないﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　オイラはベンチプレスは10日に一回しかやんないﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　そのかわり、別の日にインクラインベンチと上腕三等筋をやるﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　ブヒブヒ
>>125 おめでとう！　体重の4倍挙げる君は世界チャンピオンﾀﾞｷﾞｬｰ！　おおいに
　　　自慢するよろし！

２１５しかかいてないしな（単位はグラムか？）

釣りと見せかけて普通にポンドと間違えてたらそれはそれでおもしろい

おいッ　ﾀﾞｷﾞｬｰ　おいっ　おいﾀﾞｷﾞｬｰ
おい〜〜ッ
おいッ　ﾀﾞｷﾞｬｰ　おいっ　おいﾀﾞｷﾞｬｰ
おい〜〜ッ
おいッ　ﾀﾞｷﾞｬｰ　おいっ　おいﾀﾞｷﾞｬｰ
おい〜〜ッ
おいッ　ﾀﾞｷﾞｬｰ　おいっ　おいﾀﾞｷﾞｬｰ
おい〜〜ッ
おいッ　ﾀﾞｷﾞｬｰ　おいっ　おいﾀﾞｷﾞｬｰ
おい〜〜ッ
おいッ　ﾀﾞｷﾞｬｰ　おいっ　おいﾀﾞｷﾞｬｰ
おい〜〜ッ

おいっ！

>>123
ｔｈｘっす

もちろん２１５キロっすよｗ　何いってんすかｗ
てかみなさん１００キロ前後あんのにまだ１７５キロくらいで
うだうだやってんすかｗ　　もし俺にそんだけ体重があれば、
余裕で４００キロ越えはしますよマジで。
まじで俺強すぎ、才能ありすぎ。

名前：無記無記名 ：04/10/29 11:17:20 ID:VIy9eduY
スミスなんざやる気にもならん。
やるとしたら、レッグカールとバタフライくらいかな。


10 名前：無記無記名 ：04/10/29 12:02:56 ID:YeQmJaCi
↑何か恐ろしい間違いをおかしていないか…


11 名前：無記無記名 ：04/10/29 12:17:40 ID:VIy9eduY
何？


12 名前：無記無記名 ：04/10/29 12:19:26 ID:YeQmJaCi
スミスマシンでレッグカールとバタバタフライって…あまり聞かないが…どうやってやるの？


13 名前：無記無記名 ：04/10/29 12:22:12 ID:VIy9eduY
ジムにおいてあるマシン自体スミスっていうんでしょ？


14 名前：無記無記名 ：04/10/29 12:24:03 ID:YeQmJaCi
ギャハハハ！


15 名前：無記無記名 ：04/10/29 12:39:30 ID:VIy9eduY
だから何よ？
俺はフリーしかせんから。

てかこの板、３００キロのスレがぜんぜん盛り上がってないし・・・
俺が納得するような強い奴いねえのかな、この掲示板には。

スミスマシン！
　スミスマシン！

ベンチしました。
１３１＊９，８
ナロー
１１１＊１０
前回より楽に出来た。

>>136
たけぽんもっといっぱいトレ器具うｐしてくれyo

トレ器具は、ラック、フラットベンチ、バーベルしかないんですよ・・・

現在、ベンチプレスの補助は、ナローベンチ
しかしてないんですが、他に有効な補助種目はありますか？

ばーべるかーる

＞＞１４０．
は？

たけぽん　他に器具かいなよ
あと　そろそろオリンピックシャフトにしたら？

あと　そろそろ就職したら？

皆さんはどんな仕事してますか？

三年間ＡＶ男優一年土方
今探偵見習い

age

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　　｀''　‐-.._:::::::;-‐､｀（●）　　（●）　|::::｀::-､オッス！オラバター！
　=ﾆ二::::::::::::::::|６ 　 　＼＿＿_／､｜　-──｀ 将来がやべえ状態だってのに
　　　　‐=.二;;;;;｀‐ｔ　　 　＼／　　ノ　　　　　　　なんだかすっげえワクワクしてきたダギャー！

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　　｀''　‐-.._:::::::;-‐､｀（●）　　（●）　|::::｀::-､オッス！オラたけぽん！
　=ﾆ二::::::::::::::::|６ 　 　＼＿＿_／､｜　-──｀ 無職だってのに
　　　　‐=.二;;;;;｀‐ｔ　　 　＼／　　ノ　　　　　　　なんだかすっげえワクワクしてきたぞ！

sarasiage

毎日職安がよいです・・・

だからチョコボール向井になればいいだろ？
身体付きにてるしさあ、童貞かごめん（汗
ジムのインストラクターでいいじゃんか

たけぽんわかったか

ジムのインストラクターって
どんなことするの？

普通に補助したりアドバイスする

皆さんは、タバコ吸ってますか？
僕は吸ってるんですが、やめたいです。
ベンチの伸びが悪くなるならやめますが・・・
やめよっかな。。。

タバコ今日で止めることにします。
代わりにガムでもかもうっと。

>>156
高repsでスクワットやってみ。20〜25RMぐらいで。

一発でタバコ止めたくなるよ。
俺はトレ始めて1ヶ月でこれが原因でやめた。

俺タバコ吸ってるよ普通に美味いから。
でも吸い始めたとき自分でも驚くほど筋量、筋力がなくなった。
体重も８２から７５になった。腕も一回り小さくなった。
できるならトレ前、トレ後は絶対やめろ。
あと飯食ってすぐもやめろ最低１時間あけろ。
トレない日は吸いまくってる

たばこ吸いながら筋トレしてる人は脳腐ってるとおもふ

１４５ｋｇ×９レップなのに１５５ｋｇ×４レップなのは、悲しい。
なんか重くなると下ろすときに普段よりスピードがかなり鈍り
下ろすときに消耗している感じがする。
普段重いものを持たないせいかな？

皆さんのトレーニングルーティーンを教えてください。

結局、今日もタバコ吸ってます・・・

>>162
脳腐ってるらしいぞ

次のベンチは水曜日です。
１３１＊９，８だったので、１３３．５
にしたほうが良いでしょうか？

このレベルになっても結構悩みます。
一体、何回が一番良いんでしょうか？

天狗になってるみたいだけど
体重100kg以上あって130kg×8って
そんなにすごいレベルでもない気がする

>>165
トレ暦何年だよ？

無職のわりに弱い気がする

たけぽんのウエストの太さはいただけない

たけぽん批判の空気が漂う中、オレはあえてたけぽんを批判する。
仕事しる！

７年くらいです。
マックスは，１６６です。

7年もやってんなら
もうちょっと自分の中で確固たるもん持てよ…

全くだなｗ

とりあえず煙草やめて仕事探せ

168が全てだな
BP50の年収600万＞＞＞＞（決して越えられない壁）＞＞＞＞＞無職でBP166

１７５ｋｇゲット

たけぽんはネタだろ。

無職でだいたいサプリ代金・ジム行く金はどっから捻出してんだよ。脳内。

ホームトレらしいけどね　デッドリフトは２００ｋｇと言ってたし
まぁそれだけのプレート持ってるんだろうし頼めばすぐうｐしてくれると思われ・・・・

ただ写真も見た事あるけどボクサーだってのはかなりﾏﾕﾂﾊﾞ

１６６とか補助なしで自宅でやってんのか？それとも家族に手伝ってもらってんのか

長島一茂じゃないんだから
あぶねーだろ

ねたじゃないよ。今までの貯金で何とかやってます。
もうそろそろやばいですが・・・
サプリはプロテインだけです。

>>124にＵＰされてるぞ＞たけぽんの器具

つーかどさくさまぎれに脳内呼ばわりする雑魚は出て行けよ。

うpされてるの50kgしかないしなぁw　もっとﾌﾟﾚｰﾄうpしてよ
床も補強しないで　室内で体重込み300kgなんて使ってたら床抜けそうだな

脳内じゃないなら将来有望だな
クレアチン摂取すれば＋10kg程度は増えるだろうから180kg近くは挙がるだろう
ギアやベンチシャツやリストラップの効き、ブリッジで50kg程度増えると考えると230kgは行きそう

ウpマダ？

家には１７１キロしかないよ。
以前通ってたジムに２ヶ月前遊びに行ってマックスはかった時
２００だった。
今は計算上２１２キロ。
もちろんデッドの話だけど。

仕事が忙しくてベンチの記録がノビネー・・・ﾀﾞｷﾞｬｰ

二人とも中身のないレスばかりだな
まだ別サラの方がマシ

102 ：無記無記名 ：04/10/23 05:55:01 ID:JN5ydltT
>>たけぽん
ストロングスポーツのベンチ、バーベルは使いやすいですか？


103 ：たけぽん ◆52.FsIEe7o ：04/10/23 08:55:00 ID:GlLYNPeB
＞１０２
使いやすいよ。
前ジム通ってたけど、変わらんよ。

大嘘つきｗ

おはよう！

朝から雨かよ。。

つかなんでこの時期にカミナリごろごろ。。

http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/joyful.cgi
うｐろだ
夜にでも、器具うｐするね。

どんな画像をうｐしましょうか？

かＫっこいいいのいっぱいみしてください

>>189
いや、器具じゃなくて上半身を（ｒｙ

あのさ
SSのシャフト耐えらるの？そんだけ高重量で普通の28シャフトってやばくない？

(￣ｂ￣) ｼｰｰｯ!!

井上康生はベンチ170キロMAX180と書かれていた。
これをあげられるようになれば井上並の強さということかね。

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　　｀''　‐-.._:::::::;-‐､｀（●）　　（●）　|::::｀::-､オッス！オラ脳内ー！
　=ﾆ二::::::::::::::::|６ 　 　＼＿＿_／､｜　-──｀ 将来がやべえ状態だってのに
　　　　‐=.二;;;;;｀‐ｔ　　 　＼／　　ノ　　　　　　　なんだかすっげえワクワクしてきたー！

ttp://ex8.2ch.net/test/read.cgi/k1/1099291728/

13 名前：たけ○=(ﾟ∀ﾟ)=○ぽん ◆52.FsIEe7o 投稿日：04/11/01 16:07:57 ID:/CJml9SB
１２
身長１７７
体重１０３
ベンチ１６６
デッド２１２
ボクシング８年

おれのほうがつえーよ。

184 ：たけ○=(ﾟ∀ﾟ)=○ぽん ◆52.FsIEe7o ：04/10/31 21:17:20 ID:xbcPwNEF
家には１７１キロしかないよ。
以前通ってたジムに２ヶ月前遊びに行ってマックスはかった時
２００だった。
今は計算上２１２キロ。
もちろんデッドの話だけど。

爆笑ｗ　だんだんDQN丸出しになってきたなこいつ　パンチドランカーか？
流れを考えれば何をうｐしたら良いのかわかるだろうけどよ
脳内じゃない証拠を何でもいいからうｐしろって　

とりあえず１７１ｋｇの量のプレートうｐしろよ　夜にうｐするって言って
出来なかったのは　昔行ってたジムから借りられなかったのか？（ﾊｹﾞﾜﾗ

まあ、実際に挙げてもいない計算上MAXを申告してる時点で厨房丸出しだな

メジャーな算式で、重さA÷40×反復回数＋重さA＝MAX
と言うのがあるけどそれの計上でしょ？
60kg÷40×70＋60Kgで160kg行くし 結局長い

２０ｋｇ÷４０×２００＋２０＝１２０ｋｇ
２５ｋｇ÷４０×２００＋２５＝１５０ｋｇ
３０ｋｇ÷４０×２００＋３０＝１８０ｋｇ

はやくタケポンうｐしろ

http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/103.jpg
ごめんすっかりわすれてた。
バー１１キロ１本
２０キロ２枚
１５キロ４枚
１０キロ２枚
７．５キロ２枚
５キロ２枚
２．５キロ４枚
１．２５キロ４枚

１８９って、たけポンの体や器具写ってんの？
たけポンって名前がなかったから。

なんでいつもその角度なの？w
ﾗｯｸの正面から全体が写る画が見たい

タイマーであげてる写真うｐしてよ

プレートだけなら俺でも１６０ｋｇうｐできるよｗ
全部はつかってないけどなｗ

＞２０７
じゃあ俺より弱いんだねｗ

>>208
タケポン　なんでスクワットやらないの？せっかくのパワーラックもったいないじゃん

めんどくさいんですよ、ええ。。。

タケポソはなんで筋トレしてんの？
ボディビルダー？
パワーリフター？

タケポンならそのまま練習すれば　全日本のベンチ大会でれそうだね

１７０ｋｇ前後あげられるってことは
長島一茂よりいい体してそうだ。

>>213
いや、残念ながら単なるデブだ・・・・

＞２１３
１６６キロですよ。

スクワットやらないんじゃパワーラックは邪魔くさいね
それにしても普通160kgあげられる様な人ってこんな細かい買い方しないと思うけどw
シャフトは28mm口径みたいだしセオリー無視でMAX166kgはすごすぎ

はじめまして、今日MAX計ったら160いったので 今日から175目指し頑張ります。
ただ体重が80キロ越えるくらいなんで多分増やさないともう限界かも。。
更に生まれつき前腕と膝下に筋肉が付きにくく細いので胸より前腕がキツイ。
とにかく頑張るんでヨロシクです。

>>217　強いじゃん。負けたよ。漏れは８０キロのとき１５０でした。

>>209
SSのは耐久重量200kgだよ。パワーラックのあのタイプ。
オレも持ってるんだが、奥行きが少なくて、そのわりにラック部分が無駄に長いので、ベンチもともかくスクワットは精神的に非常にやりづらい。
ジムにいたときはスクワットラック使ってたので尚更かもしらんけど。
ま、値ほどのものってことだな。

あ、それと、たけぼんに質問。
SSのフラットベンチ、あれも耐久200kgだったと思うけど、160kgなんて使って大丈夫？
オレはセット120kgぐらいだからまだぎりぎり大丈夫かな、と思ってるんだけど、ある程度の体重の人が140とか使ったらやばくない？

ちなみに今測ってきたら、体重80kg弱のオレで、ベンチの姿勢を取ると体重計が41.4kgを示した。
肩胛骨の下で。
ベンチ120をもつと、160kg強が常時かかってることになり、あと40kg弱は余裕。
maxの140近辺で、余裕は20kgぐらいに減る。
ボトムからの切り返しでは、かなりゆっくりやっても一瞬はかなりな衝撃が出ると思う。
なので耐久重量はぎりぎりかなと思ってる。
max160越える人なら、セットで140kg近辺を使ったりするんじゃないかと思うし、もしオレと同じ体重なら常時180kgがかかる。
切り返し時は下手すると200kg越えるかも知れない。
max重量を扱おうとしたら、200kgが常時かかり、切り返し時は確実に耐久重量をオーバーするよね。
安全策、何か考えてる？又は、する予定？

いや、脳内だから。。

マックスはかった時も大丈夫だったよ。
おれたいじゅう１０３だけど。

>>223
たけぽん
コラッ！まだタバコすってるな！！
早く止めなさいって！

えへへ
　　　

(´ー`)y-~~

糞ｽﾚ化して
ここのｺﾃﾊﾝすっかり消えたな

ベンチしました。
ミドルグリップベンチ
１３３．５＊９、８，４
ナローベンチ
１１１＊１０

２．５キロ増しましたが、９回出来ました。
次回は、１３６キロで９回狙いです。

おい低学歴いくらベンチあげようが負け組だぞ。
しかも脳内という悲しい現実。

素直にすごいって誉めてりゃいいんだよカス雑魚名無しどもWWWWWWWWWWWWWWWWW

脳内じゃないよ。
ただの格ヲタベンチ馬鹿です。

就活の方はどうよ？
無職でホームトレ三昧って、精神が病むぞ。

実を言うと、４月から６月まで
ノイローゼで入院してました。
でも、２ヶ月でベンチ、デッド
元に戻ったし、今はそれ以上
にまでなりました。
病気のこともありますし、今はゆっくり生活
してます。
病気は治ったんで、後は就職ですね。

>232
仕事のストレスで？

だったら「年内」なんて言わないで、ゆっくり就活した方がいいかもな。

やくざと喧嘩して、ずっと狙われてました。
それでノイローゼになりました。
いまはだいじょうぶです。

どう考えても脳内だろｗ
だいたい１００ｋｇ超えてるやつがボクシングなんてやらないよｗ
てかスパーの相手自体いないしｗそもそもウエイトトレなんてやらないだろ
俺の行ってたジムは筋持久力トレでベンチどころじゃなかったけどな
体力がもたんから。日本人で１００ｋｇ超えてるなんてボクシングできない
＞やくざと喧嘩して、ずっと狙われてました。
＞それでノイローゼになりました
脳内丸出しもう言葉（ｒｙ

たけぽんはうざいから格板に引篭もっといて欲しい

ボクはタケポンを断固支持します！！

オフします？

お前と町歩いたらせっかくのイケメンがだいなしだろ
まぁキモメン同士やりなさいってこった
まぁ体重９２ｋｇベンチ１７０のマッチョな俺だが
お前ら雑魚杉ｗ普通８年でいけるだろｗ
イケメンでマッチョで東大卒で友達が多く超可愛い彼女がいて
ゴールドジム会員の俺に勝てるか？無職には無理だな。

>>235
おまいはヘヴィー級というのがあるのを知らないのか。
ヘヴィー級の世界は持久力なんて必要ないんだよ。
一発で相手を倒す一撃必殺の世界なんだよヴォケが！

よく考えてみると「無職」って何だよ。
きっと厨房とかにＡＡ見て親に言うんだろうな。
まぁたけぽんはネタだ。
まぁ腹回りのバルクはお前には負けるよｗ
しかも血管もないしただのデブｗ
俺のスペック身長１７７体重９２ベンチ１７０顔ＩＳＳＡ似

ゴールドジム会員ｗｗｗｗ
パワーハウスあたりを出せばよかったのにな（わら

＞２４１
すげーじゃん

>>240
お前頭おかしいのか？
日本人で１００ｋｇ超えてる選手なんてすっげぇ少ないんだけどｗ
まぁボクシング１年半しかやってないからあまり知識無いけど
９０ｋｇ台でもレアだ。しかもスパーリング相手いないってのｗ
１００ｋｇのデブと戦うやつなんていないってのｗ
逃げられてカウンターであぼーんかな。
>>242
なにが「パワーハウス」だボケ。
ベンチ１７０しかあがらん俺がいくかってのｗ
家で引きこもってないでジム行けば？
あそこのプロテインジュースはうまいぞ

>>244
おまえの知識の範囲だけで物言うなってことだ。

とりあえずおまえもうｐしてみろや。
人を非難する前にそれぐらいするのが常識ってもんだ。

なんか気持ち悪いのが沸いてきますたｗ
定期的にこういう変な香具師がやってくるよな、この板って

ごめん俺パソコンに詳しくないんでやり方しらんのよぼけ
携帯はドコモだしできるのか？
ちなみにジムはさいたまスーパーアリーナだから。
ホームトレなんてキモイことしてないで行ってみれば？
マッチョな俺に出会えるかも（超イケメン）

>>243
たけぽん
だからタバコ止めなさいって！！

今までの自分のレスを見返してみて、気持ち悪いと自覚できないようなら
自殺した方がいいよ☆

(´ー`)y-~~ウマウマ

>>246
「きますた」「香具師」
あきらかにブサメン用語だなｗ

>>たけぽん
イケメンの俺でもタバコは美味いわな。
とくにマイセンオリジナルとゴールデンバットをパイプ
ですうと美味い。
お前は何すってんの？

マイルドセブンスーパーライト
前一回だけキャプテンブラック
っていうの吸ったことある。
でも３８０円だからやめた。
無職だしｗ

キャプテンブラックねぇ
あれクソ不味くなかったか？
あれ甘すぎるんだよすったあと唇なめるとチョコの焦げた味が
するんだよ。
スーパーライトか。
それならアメリカンスピリットの黄色がお勧め。
あれ味似すぎ。
まぁ変なこと言うが法学部卒で
市役所勤務ってなんだよぼけーーーー
学歴いいけど立派な職場にはつけなかったから
あきらめるなよ。

>>たけぽん
相手にしないほうがいいよ。

病気が移うつる。

最初はうまいって思ったけど・・・
たしかにまずいｗ

皆は週何回ベンチしてる？
おれは今回中４日ですこぶる調子よかった。

たけぽんはバイトはしてるの？

>>255
病気って何だよ？ｗ
アトピーのヒキヲタのお前に言われたくないなぁｗ
>>たけぽん
俺のジムの仲間に教えてもらったんだが
エブリデイトレといって五日〜毎日やるそうだ
それをやれば重量が驚くほど伸びるそうだ。
伸び悩んだら週２か週一でいいらしい。
まぁ俺はベンチ二回だな。
ダンベルフライは一回
まぁこれが胸の種目かな
たまにダンベルベンチ
ぷらとー脱出してくれ
これで１７０お前ならあがる

>>239といいたけぽんといい…



基地外のすくつだなWWWWWWWW

おまえら　　釣　ら　れ　す　ぎ

ベンチ170＆ベンチ166
レベル高いのに会話そのもののレベルが極端に低いのはどういう事だ？
>>259 いいかげんすぎ　児玉のHPあたり行って勉強してこいWWWWWW

やくざと喧嘩して、ずっと狙われてました。
やくざと喧嘩して、ずっと狙われてました。
やくざと喧嘩して、ずっと狙われてました。
やくざと喧嘩して、ずっと狙われてました。
やくざと喧嘩して、ずっと狙われてました。
やくざと喧嘩して、ずっと狙われてました。
やくざと喧嘩して、ずっと狙われてました。
やくざと喧嘩して、ずっと狙われてました。
やくざと喧嘩して、ずっと狙われてました。
やくざと喧嘩して、ずっと狙われてました。
やくざと喧嘩して、ずっと狙われてました。


脳内８９３を捏造。

にやにやしながらROMってるコテが多そうだなここWWWWW
まともな奴は誰もいなくなった

オレ身長165cm体重61kで未だ60も10回出来ないのだが・・・
どうやったらそんなあげられるんだよ つД`)

>>264
心配しなくても俺とおまえが居るじゃないかよぅ。

↑ガンガレ。飯食えよ

(・∀・) ﾆﾔﾆﾔｗ

今年中にはこのスレを卒業したかったですが無理っぽいな

大森さん久しぶり。
最近ベンチどうですか？
しり付けはやらないの？

半年で5ｋｇ程度しか伸びてないなｗ　１０日に一度ぐらいしかメインで出来ないから伸ばすタイミング逃しちゃってるよ
しりつけてやりたいけどブリッジが効かせられるフォームを会得しないとこの先どうしようもないからなぁ・・・
ダンベルプレスだけはベタ寝でやってるんだが

大森ってなんで他スレでは名無しなの？
IDでバレバレじゃん

かちゅ使いだけどHNが入ってるのはこのスレ以外２，３スレってトコだろな
それはクッキーで初めから名前入ってるから変えるのもかったるいしなぁ・・・

あまりしかし大した意味もないなｗ　

http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/img/106.jpg

>>273
火ｱﾙ論纂！！

>>273
20kg落としてからうｐして。
気持ち悪いから

ベンチ１７５キロ優先ですので。。。

なんか最近調子委員で、今年中に１７５クリアできるかも？

やっぱり脂肪乗ってるほうが調子いいな・・・
減量したらMax10も減った

287 名前：たけぽん(´ー`)y-~~ ◆52.FsIEe7o 投稿日：04/11/04 15:59:02 ID:wOy68/Q+
１０３も体重あって１６６キロ程度じゃあな〜ｗ
静岡に住んでるんだけど、どっ硬い買いあるのかなあ？

>>270 だそうでつ

たけぽんは、ギアで10キロ増やせば今年の全日本ベンチに出れたね。
来年は標準記録が10キロアップの185だから調子しだいでいけるんでね？

(｀◇´)　う〜ぁ〜　チョーシワリー　仕事に精魂だかホルモンだかを
　　　　　半分くらい持ってかれてる感じﾀﾞｷﾞｬｰ！
　　　　　体重も1.5kg軽くなっちまったﾀﾞｷﾞｬｰ！
　　　　　ちょっと頭使う仕事するとなんで無酸素運動の成果が目に見えて
　　　　　落ち込んじゃうんだろーﾀﾞｷﾞｬｰ!
　　　　　なんか脳味噌でもの考えるようになると、体が無理をするのを拒む
　　　　　ようになるのだろうか?　だれか教えて

>>273
ノブ林みてーな霜降りボディだな。

〉〉281
お前脳味噌も筋肉だろ？て言われる典型的人だな。

今度のベンチは月曜です。
１３６＊９回狙いです。
ちなみに、僕の飲んでるプロテインは
ファインラボです。

>>284
金内なら　普通に　ＭＥでカード払いでダイマとか買えばいいじゃん

僕は８１センチラインに小指が
かかるくらいなのですが、この先
記録を伸ばすにはもっと手幅を
広げたほうがいいのでしょうか？

>>283 そうダギャー

たけぽんが隔離スレに移動したので少しはまともな流れになってコテも戻ってくるかなw

質問なんですが、高重量挙げていて肩壊しませんか？
俺は肩ばかり怪我していているのですが

>>288
こつがいるからねえベンチは
肩や腕は補助で正確なフォームで胸の筋肉を意識すればいいと思います。

>>288そうなのか・・・？残念だな
>>288 人差し指ぐらいがベストかと・・・

肩を壊すってのは経験上で言うと
・ラックからスタートポジションに移動した際に肩を落としていない
・胸に下ろした位置が大胸筋の上すぎる（三頭前部に頼ってしまっている）
・チーチングで無理しすぎ（そもそも重いのに無理しすぎ）

この辺だと思うけどな

アンカー間違えてるな。。。。金曜日はどうにも疲労困憊でわけわかんね

>>286 普通人差し指か中指ぐらいでラインを隠すのがベストみたいだけど
　　　　　人それぞれって気もするな　腕が強いなら狭めでも十分いいんだけど
　　　　　理屈からしたら人差し指で隠すのがベストかと
　　　　　

＞＞大森さん
どうも。

ベンチ月曜の予定が、今日やりますタ。
ミドルグリップベンチ
１３６＊８，４
ナローグリップベンチ
１１１＊１０
後少しで９回出来るとこでした。

さすが天才チンパンジーたけぽん　日本語うまい

でも算数はニガテなのかな？　10は9より多い事を学んでなかった様だ（ﾌﾟｹﾞﾗ
脳内ﾊﾞﾚﾊﾞﾚで悲しすぎる

？
ミドルグリップベンチが後少しで９回
という意味だが・・・

ID:+BSgqO9S

↑
恥ずかしいのは断然お前だなＷＷＷＷ

自演するなら頭を使えよ（失笑）
どう見たって本人しかわからない苦しすぎるいいわけなのにw

>>297
ベンチプレスさえやったこと無いようなｻﾞｺに言われたくない罠。

たけぽん必死だなｗｗｗ

３００

自演が寒すぎて誰も突っ込まなくなってきてる現状が悲しすぎるよな
>>296 本人しかわからない書き込みなのにそれがわかる君は神様ですか？

俺はたけぽんが別に
脳内だとは思っていないんだけど
書き込みを見る限り
頭は少々弱いのかなと思う。

コテハン叩きしてる奴のほうが「たけぽん」より惨めに見えるけれど。

特別おかしな書き込みしている訳じゃないし。
１３６ｋｇで８発挙げてる奴にとやかく言ってる奴は、自分の力に見合ったスレに
おとなしく戻って欲しいものだが。

そうだよ！
竹ポンはおまいらと違って純粋なだけだよ！！

つまりはナチュラルなだけだ、そうナチュレだ！！！

313 名前：たけぽん(´ー`)y-~~ ◆52.FsIEe7o 投稿日：04/11/07 19:29:22 ID:74Ps1/hK
皆さんは、デッド中何日でやってますか？


やっぱり竹ポンはナチュレだ。

挙げてる重量は立派なもんだけど、質問内容は初心者丸出しだなw

格闘家お約束のラック外しをベンチのＭＡＸと勘違いしてそうWWW
デッドリフトもスネあたりまでで反復してそうだwww

>>大森久しぶり〜

久しぶりにカキコ

最近全然トレーニングをやってない、部下が長期出張でそいつの仕事を
自分の仕事と掛け持ちでやってるため忙しくてトレ出来ない・・・
ていうか、忙しいという理由をつけてちょっとトレをさぼってる部分がある・・
まだまだだな俺・・・orz

本日のトレ
ベンチメイン　130*9　130*8　140*5　150*1
10日ぶりのベンチ調子いいのやら悪いのやらよくわからん^^;

俺はたけぽんが別に
脳内だとは思っていないんだけど
書き込みを見る限り
無職で無駄食らいかなと思う。

板は変わっても大森最強なのかよ？
まぁ確かに200kg越えのｾｯﾄ組んでるのは大森ぐらいなもんだけど
いかんせんじじぃだしそろそろ若いたけぽんが取って変わるべきだろう
頑張れたけぽん！

そろそろ四十路だしなｗ・・・・
200kgでメインセット組んでるのなんてスクワットぐらいなもんだろう
ベンチはせいぜい140kg台でのセットしか組めない

>>307 久しぶりそれでもあまり落ちてないね　
ベンチは触ってないとあっと言う間に落ちるもんだけどな
まぁ中堅リーマンは時間取るの大変だわな
俺もほとんどジムがない日などはさっさと寝る事にしてるが
疲労が原因で追い込めない事なんてしょっちゅうだ。

統一スレ作ったけどだめだったw

>>311
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

ってタバコ止めろって！！

自分は今まで、ベンチの補助はナローグリップベンチ
しかやってなかったけど、この先ベンチを伸ばすには
三頭筋も個別に鍛える必要があるのかなあ？
皆さんは三頭きんこ別に鍛えてますか？
また、どんな種目で、何セットですか？

>>311
いくらなんでも、あきらめんの早すぎ
最初から立てなさんなと言いたい。

なんか１００ｋｇスレから一気に１７５ｋｇスレでいいような気がするな
それだけ１２５、１５０が寂れてる
１７５ｋｇもバタービーンの一人日記だし。ベンチ関係なしの。

>>313とりあえず脳みそ鍛えれ

ベンチしました。
マックス更新しました！！！
１７１＊１
ミドルグリップベンチ
１３８．５＊８，７
ナローベンチ
１１１＊８
最近調子良すぎ！！！

訂正
ナローベンチは１０回です。

インナーマッスルも鍛えたほうがいいよ。

ボクシングジムではインナーも鍛えてます。
サンドバック殴るタイプのパンチマシーンで２５１
出ます。

ついに１７５キロまで、あと４キロに迫った。
今年中のクリアも現実味を帯びてきた。
あの室伏を超えたわけか・・・

てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。

てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。

てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。

てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。

てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
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ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
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てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
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ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
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ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
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みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
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てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
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みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。

ノック２００で２５１ならけっこうつよいな。

>>l7ta0Er2　そろそろ規制リストに入れますよ（￣ー￣）ﾆﾔﾘ

たけぽんすごいなぁ天才だね　たけぽんのレベルなら
そろそろこっちのスレへ移動した方が良くないですか？
好きなの選んでいいから早く移動してねｗ　これからも頑張れー

ベンチ200kg挙げることを目指している人限定スレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1032930147/
ベンチ250kg目指す人限定スレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1063096229/
ベンチ３００ｋｇ・３００ｋｇオーバーを目指すスレ
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1066274576/

やっとまともなスレになるねw
たけぽんが脳内かどうかはどうでもいいけど
参考にならないしなこの人

mj

３３３ゲットォ〜！！！

てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。
てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
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てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
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てか俺、１７０センチ５４キロでベンチ２１５上がるんっすけど・・
みなさんが弱すぎるんじゃないっすかｗ
ちなみにトレ暦は９ヶ月っす。もちろんステなんか使ってない。
ブリッジもしてないし、フルレンジ。完全に二回はあがるよ、俺。

>>ID:3vyQu7nB　そろそろ規制リストに入れますよ（￣ー￣）ﾆﾔﾘ

http://e.pic.to/9zmn
これ大森って本当？
ドラム缶体型が悲しい。

それはおそらくタケポン

今筋トレ週一で150です。
仕事忙しくてそれ以上出来ないのですが、175位までアップ可能ですかね？

ちわっす。不可能じゃないですかね？

トリップ変えました。

bk

　　　　　　　　　　　　　　,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
　　　　　　　　　　　　 ／": : : : : : : : ＼
　　　　　　　　　　　/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
　　　　　　　　　　/　　　　　'''-,,,: : : : : : : :i
　　　　　　　　　 /、　　　　　　/: : : : : : : : i　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　r-、 ,,,,,,,,,,、　/: : : : : : : : : :i　　　 ／
　　　　　　　　　L_,　,　　 、　＼: : : : : : : : :i　　 ／　俺、１６８センチ５３キロでベンチプレス
　　　　　　　　 /●) (●>　　　|: :__,=-、: /　＜　　　　２１８キロあがるんっすけど。
　　　　　　　　l ｲ　 '-　　　　　|:/　tbﾉﾉ　　　　＼ 　　　みなさんが弱すぎるんじゃないっすか。
　　　　　　　　l ,`-=-'＼　　　　 `l ι';/　　　　　 ＼
　　　　　　　　ヽﾄｪ-ｪｪ-:）　　　 　-r'　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　ヾ＝-'　　　　　／ /　　
　　　　　＿＿＿_ヽ::::...　　　／ ::::|
　　／￣　::::::::::::::l　`──''''　　 :::|

あ〜あ
昔のコテがいたころはまともな良ｽﾚだったのに

たったひとりのｸｿｺﾃのせいでもうｵﾜﾘだなここ。

ベンチしました。
１３８．５＊８，７
ナロー
１１１＊１０

すみませんナローてなんですか？

グリップがナロウなんだろう　よく最後に三頭の補強としてやるわな
それにしても138キロ×７、×8程度で171ｋｇが上がっちゃうのがすごいな
俺もそれぐらいだがＭＡＸは160ｋｇ程度

(｀◇´)　前回のベンチプレスは久しぶりに140kgが軽く感じたので、自己ベスト
　　　　　いけるかな？　とか思ったら、グリップが滑り出してきて結局140kg
　　　　　×6発のところであえなくバーをセーフティーラックに落としてしまった
　　　　　ﾀﾞｷﾞｬｰ　むかついて2セット目に賭けたけど、140kg×4発で果ててしまっ
　　　　　たﾀﾞｷﾞｬｰ　泣くﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　ところでタケポン氏も大森氏もすげぇー迫力あるガタイﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　まるでプロレスラーﾀﾞｷﾞｬｰ　オイラも上腕三等筋強化して腕強くしたら
　　　　　もっと安定感が出てくるかもしれないと思ってきたﾀﾞｷﾞｬｰ

ナローってどのあたりからがナロー
81センチラインに小指もってきてあげるのも　ナローにはいる？

age

ﾍﾞﾝﾁ150kgｽﾚで６５２ってコテに雑魚扱いされてたたけぽん登場

(｀◇´)　経験から言うとたくさん食うようにして体をアナボリックナ状態にすると
　　　　　だいたい1週間くらいして、高重量の回数が挙がるようになるわけだけど、
　　　　　　体重を一定に保っている期間に行う高重量での追い込みトレーニングでは
　　　　　挙上重量や挙上回数は目に見えて進歩しない。でも、長い目で見れば
　　　　　効果はあるのだろうか？　イメージ的にはこの時期に効果は‘潜伏’してて
　　　　　いざ、体をアナボリックにしたとたん画期的に筋力が上昇するみたいな感じ
　　　　　で・・・　　どう思いますか？　実はオイラ学生時代に上記のような効果が
　　　　　あったことがあるような気がするﾀﾞｷﾞｬｰ。もしかしたら複合的に他の要因が
　　　　　作用して起こったのかもしれないけど、栄養条件が悪い状態で毎日ベンチ、
　　　　　とかやってたときは丸一年かけて5kgくらいしか伸びなかったのに、その後
　　　　　栄養が急に良くなってから、1ヶ月くらいで15kgくらい伸びたことがあるん
　　　　　だけど、そのときに体重は5kgくらい太った感じかなﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　気のせいかもしれないけどﾀﾞｷﾞｬｰ

>>351
それは俺も経験ある。
たんぱく質を全然とらなかった時は一年で１０ｋｇぐらいだったけど
たんぱくをとるように心がけたら一気に２ヶ月で２０ｋｇぐらい伸びた。

当たり前だのきゃぷちゅーど

age

>>352
それはちょっと話のレベルが違うような…

やい！ダギャー
おまいも身体うｐしる！
たけぽんより凄そうだし！

(｀◇´)　オイラはタケポン氏や大森氏と比べると、小さくて弱そうな感じ
　　　　　ﾀﾞｷﾞｬｰ　体重は86〜87kgで、体脂肪率が20％前後だから、ビルダー
　　　　　から見ればソフトすぎで、プロレスラーから見ればライガーより
　　　　　一回り小さくて迫力に欠け、リフターから見れば結果を出せてない
　　　　　中途半端なレベルﾀﾞｷﾞｬｰ　要するに昔なんかのスポーツやってて
　　　　　ちょっと力持ちの小さいおっさんって感じの外見ﾀﾞｷﾞｬｰ　ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

>>357
ノーギアベンチ出てみたら？　かなりいいせんいくよ

ベンチとデッドしました。
ナローデッド
１７１＊８，５
２回も下がった・・・

間違えた。
ベンチ
１３８．５＊８，７
ナロー
１１１＊９

>>357.

要はバタービーンみたいな外見ってことかｗｗｗ

たぶんチョコボール向井みたいな外見では＞＞ダギャー
ttp://choco.dynamite.tv/user/profile.php

age

てすと

age

ベンチしました。
１３１＊１０，８
だめです・・・

ａｇｅ

誰もいない・・・

誰かのせいでここはもう過疎だな

(｀◇´) ﾁｮｰｼﾜﾘｰ　体重を87kg台にしたから、来週こそは140kg×9発以上を
　　　　狙う！

たけぽん、バタービーンさんは尻上げ、ブリッジ、バウンドはしてる？してるならどのくらい？
今85キロ、ベンチ160なんだけど、仕事忙しく週１しかトレ出来ず
もうどうにもこれ以上挙がる気がしなくてこうなったら何でもして挙げてやろうと思います。

>>370
白いチョコボールｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

たけぽんから改名しました。

>>373
おお、改名したということはやっとタバコ止めたんだな。

松井秀喜
186ｾﾝﾁ106ｷﾛ
ベンチ125ｷﾛ
スクワット200ｷﾛ
背筋力295ｷﾛ
清原和博
188ｾﾝﾁ108ｷﾛ
ベンチ140ｷﾛ
スクワット185ｷﾛ
背筋力310ｷﾛ
バリーボンズ
183ｾﾝﾁ110ｷﾛ
ベンチ190ｷﾛ
スクワット220ｷﾛ
背筋力330ｷﾛ

だそうである。

age

ベンチしましました。
ミドルグリップベンチ
１４１＊８，６
ナロー
１１１＊１０

たった５日で10kgも増えるわけが…

＞＞３７８
今までのベストは１３８．５で８回。
前回は１３１キロで１０回やっただけだよ。
今回は１４１で８回狙いやったら出来てしまった。

すもう☆ライダーとか８０７ってどこ行っちゃったんだろな？

８０7は大森の自演ですもうライダーなんて他人の写真取らしてもらうのに３かもかかってた奴だろｗ

(｀◇´)　ｼｺﾞﾄｶｲｿｶﾞｼｸﾃｷﾝﾄﾚﾃﾞｷﾈｰ　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽもﾚﾍﾞﾙｵﾁﾃｿｰ

上級者のみなさんに質問です。オーバートレーニングになったことありますか？教えてくらはい

初心者丸出しの質問するな

↑だって知りたいんだも〜ん

２０キロプレート２枚買った。
年末にマックス測ってみる。

それデッドスレでも言ってなかったか？

(｀◇´)　チョーシ悪いので、ちょっとやり方を変えてみたﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　１セット目・・・140kg×5発
　　　　　２セット目・・・120kg×15発
　　　　　３セット目・・・120kg×14発
�Aセット目以降、重量をかなり軽くするのは、何の意味もないのかもしれない。
休息日としたら中途半端だし、やるなら10発以下しか挙がらない高重量でやるべき
かもしれないし、とりあえず刺激を変えてみたﾀﾞｷﾞｬｰ

ベンチしました。
１５１＊３
３回しか出来なかった・・・なぜ？？？

175/83で１２０が三回、１３０が一回です。このスレでは一般人ですか？

>>389
だからタバコ止めろってｗ

タケポン　シャフト折れたりしないのか？

＞＞３９２
ぜんぜんだいじょうぶ。

>>390
そのレベルだとここではザコ扱いですな！
ここは最低ベンチ150kg以上限定です。

昨日のベンチは１セットしかやりませんでした。
今日筋肉痛も、張りもなかったので、やってみました。
ベンチ
１４１＊８，６
以前も書いたけど、精神科に通ってて、薬を飲んでいるため、
いつもはベンチ後飲んでいるのですが、昨日は朝飲んでしまったため
調子が悪かったと思います。

ベンチよりもやるべきことあるんじゃないの？

そうですね、何とか年内に仕事に就ける
ように頑張ります。

>>397
いや仕事につくよりも
精神を完全に直すほうが先じゃないのか？

ネタですから

>395
工エエェェ(´д｀)ェェエエ工

精神科に通ってて、ウエイトはガシガシやってんのかよ。。。

大丈夫かおまい。。。

>395
工エエェェ(´д｀)ェェエエ工

精神科に通ってて、ウエイトはガシガシやってんのかよ。。。

大丈夫かおまい。。。

なんで？

>>402
トウシツなの？

みんなたけぽんを追い詰めるな。なんかかわいそうになってきた。こんな世の中だし仕事見つからなくても、ウエイトトレーニングだけでもがんばって継続してるなら良いことじゃねえか。たけぽん、がんばれ。

↑携帯から自演乙 改行ぐらいしろよ

こいつ、自演しすぎ、しかも明らかにそれとわかるように

うん？
893埋めてメンヘルは良くなったんじゃないの

たけぽん消えたな…

富良野のサナトリウムに収容されたんだろう。

ベンチ130�sですけど、年収600万の自分は
たけぽんより勝ち組ということですね。

少し煽られたら来なくなったな
また措置入院か

ベンチ170で年収600万の自分は410より勝ち組です。

>>411 タイソンスレにいたぞ

たけぽんは脳内ウェイトやめちゃったの？

他にも４，５人ぐらい１５０ｋｇ超えてこのレベルを目指すコテがいたけどみなさんどうなったんだろう？

大森は肝機能障害で入院してるみたいだね。

（ﾟ□ﾟﾉ）ﾉ　そうだったのかっ！

そういやこのスレがまともに動き出したの去年の今頃だったと思うんよね・・・
一年あればMAX＋20kg前後のこの重量は越えられるかと思ったんだが

まぁ今年も終わりなので１RMに挑戦してみたのだが１７２ｋｇは見事に潰れた。
まだまだ１７５ｋｇは刺せそうにないな

なんか最近右肩と右ひじが痛いﾀﾞｷﾞｬｰ。みなさんは体に故障とかあります?

バターはもっと体脂肪落とせよｗ
デブかっこわりぃ

なんでかしらんけど、中途半端なダイエットするよりも、米食でしっかり食べて
いる方（一日５食で一回は一膳だけ）が体脂肪率低めで体重も増えるんだよね。
ちなみに今88〜89kg

a

a

たけぽん改め。
大森さん、ひっさしぶり！！！
最近どうですか？
大森さんは、僕にとってすっごい刺激になるので、
書き込んでほしいです。
デッドスレにも来て下さい。

近況報告。
体重１０３
ベンチ１４１＊８
ナロー１２１＊８

次回から、セット数を増やそうと思います。
予定
ベンチアップ
５１＊１０，１０
本番
136＊8回狙い3セット
ナロー　
１２１＊８回狙い3セット

バウンドしないように気をつけて、−5キロでやってみます。

そんな重い重量扱うのにアップ少なすぎ。
ちなみに俺の使用重量がが１３１キロ×８だった時（体育館のバーが１１キロだった）
アップセット
５１×１５
９１×６
１１１×２
本番セット
１３１×８レップスを２セット たまに１３５キロでもう１セット。
だった。

＞＞４２７
ネガティブ動作のとき、どのようにやってますか？
バウンドしないで、十分コントロールして降ろしてますか？
あと、現在のトレ内容もきぼん

>>428
ネガティブの時は、完全にコントロールしてやっていた。
多分ネガティブのときに３秒以上はかかっていたと思う。
胸では絶対にバウンドさせずバーが触れたら大胸筋の緊張を
とかないまま一気に挙げるという感じでやっていた。
俺の場合は、この方が筋力も伸びたしサイズも増えた。

今はトレーニングをやってません。

＞＞４２９
レスサンクス！！！
なるほど、僕もこれからはコントロールしてきをつけます。

大森ってデブの癖にこっそりＲＯＭってるから、用のあるときは
遠慮なく呼ぶといいよ。

0

（ﾟ□ﾟﾉ）ﾉ　

>>419　いまのトコベンチではないけど　足腰はボロボロだなｗ

>>424　漏れはあまり参考にならんよ　むしろ素人かもしれん
　　　　　さいわい情報はネットで拾えるからな　それからパクった感じはある。
　　　　　知ってるかもしれんけど　適当に貼っておくから参考にするといい

トレーニング計画についてはここを参考にしてる。
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/　
ベンチのフォームはここ
http://www.geocities.jp/higaoh/
http://www.i-chubu.ne.jp/~sigemoto/
この辺も結構参考になる
http://homepage1.nifty.com/powerlifting/
http://homepage2.nifty.com/physical-education/

>>431　つーか窓際でも中堅リーマソは以外にも忙しいのだよ　特に年末はな

大森ﾀﾝは窓際であってほしくないなぁ･･･。
冗談ですよね。

大森さん、サイト紹介ありがとう！
仕事頑張ってください

ベンチしました。
１４１＊６
１２１＊１０

だめだ・・・すごく重かった・・・

>>大森さん
ベンチプレスで、降ろすときのスピードはどのくらいですか？
僕は、早く降ろして早く挙げるんですが、もっとコントロールして
ゆっくり降ろすべきでしょうか？
ゆっくり降ろすと回数が減ってしまい、トレーニングが無駄に
なってしまうかな？、と最近思うのですが、どうでしょうか？

回数減るなら重量減らしたほうがよいかと。

>>439
回数が減ってもトレーニングは無駄になんないよ。

腰痛再発したので長期のオフ（4ヶ月ぐらい？）取ってました。
で久しぶりにベンチしたわけだけど110kg9ｒで撃沈orz
戻すのに2、3ヶ月はかかりそうだ・・・

あの、普通に疑問なんですが、このスレの住人レベルになるまでには何年くらいかかったんですか？
やっぱしステとか使わないと無理なんでしょうか？

＞＞４４３
素質もあるから

あがらないやつは一生あがらんよ１７５なんて（ステ使っても無理な奴は無理）

数字にこだわるよりバルクありきと思いつつ、覗いてしまうこのスレ。

>443
・覚悟を決めて増量する（太りすぎたと思ったら後で絞ればいい）。
・強い人に、フォームやメニューについてアドバイスを乞う（自己流に拘泥しない）。
・サプリメントに詳しくなる（たかがベンチのために、ステロイドになど手を出すべきではない）。
・メニューには波をつける（同じメニューでは伸びない）。

１７０ｋｇまで８年かな？途中数年の中断がありましたが…ちなみに現在３２です。
以前はコテハンで報告厨やるほど凝ってたんですが、仕事や他の趣味で忙しくて
このところウェイト自体やってません。いずれ再開はするつもりですが。
ともあれ頑張ってください。

>>446
すごいな。俺の倍上げるんだ。同い年なのに。
尊敬

>>446
身長・体重は？

このスレの住人レベルになるには
最低でもベンチMAX150kgをクリアしなくてはいかん。
身長が170cm台なら少なくても体重は90kg近くか
それ以上ないとクリアするのは難しいでしょうな。
身長180cm台以上になると体重は100kgはないと
クリアするには難しいと思う。
結局、ある程度の経験と素質、そして体重がないと
ここのリアル住人レベルにはなれんかと。
そういう俺もなれない。あともうちょいなんだが
そのもうちょいが遠いんだな。

バウンドとは、具体的にどういうのを言うんですか？
早く降ろしても、胸で弾ませなければバウンドとは言わない
んでしょうか？
前回のトレは、ゆっくりコントロールして降ろしたのですが、
なんか回数が減ってしまうんですよね・・・
皆さんはどのようにしてやってるんでしょうか？

>>450
胸で弾ませなければバウンドじゃない。
俺は回数が減ってもゆっくりコントロールして下ろしているよ。

＞＞４５１
ありがとう

おひさしぶりぶり(＠'ω'＠)ノ

どうやってるんだろな・・・・・あまり意識した事ないよなぁ　メインの時はネガティブなんて全然効かせてないしなぁ
大抵、胸の５ｃｍぐらい上で若干力抜いて加速させて落として軽くバウンドさせて上げるきっかけを作ってる感じがする。
いずれにしても頭で意識してる「自分のタイミング・自分のリズム」ってのが重要だとは思う罠　
それは日々のトレーニングで作っていくしかないのかもしれない
まぁネガティブ効かせるのも無駄にはならないだろうけど　同じ刺激ばかりじゃ筋肉が慣れちゃうしな

反復してるノーリミッツの販促ビデオがあったな　超短いから参考になるかどうかわからんけど
http://www.alles.or.jp/~midote/sample.wmv

↑うわっ　三土手氏すごすぎ(＾ω＾；　）

＞＞大森さん
ありがとう

ベンチしました。
１４１＊７，６
ナロー
１２１＊７
いまいち・・・

来年からは

月ベンチ　メイン２セット　ナロー１セット

水スクワット　メイン２セット

金ベンチ　メイン１セット

土デッド　メイン２セット

というようにやってみようと思う。

記録を伸ばしたかったらやはり体重増やすことは不可欠ですか？

区の体育館が年末休みに入るから、27日に一度に体の全部位のトレを
やって次の日バリバリ働いたら､風邪引いちまったぜ！

27日にやったメニュー
ショルダーフロントプレス；70×5、90×5、95×10、100×10
ショルダーバックプレス；60×5、70×5×2
デッドリフト；120×5、140×10、160×10、140×10
ダンベルカール；27.5×10
ナローベンチプレス；75×5、90×8、115×10
シュラッグ；140×34、160×2×2

正月はジムも連休に入るからオレにとって一番憂鬱な時期だ

＞区の体育館

え？
ちゃんとした設備揃ってるジム行ってるかと思ってたよバター

オイラは体重65前後だけど170キロ挙げるぞ。トレ歴8年ほど。

ジム休みの期間は
しょうがないから自宅でしょぼい器具使ってやるしかないね。

正月は飯美味くてたくさん食うから油断するとすぐ太るｼﾅ。

>>462
もしかして薬剤師さんですか？

＞４６２
細っちい奴が尺取虫みたいなアーチ作って、数センチバーベル動かしたからって
何になるんだよ。
んな真似したところで、ショボい体にしかならないだろ。

お前、ジム変えてまともなトレーニングをちゃんと教わった方がいいぞ。

プレッサーの練習って基本は足上げなんだけどｗ

>>462 ｽｺﾞｲﾀﾞｷﾞｬｰ　　スクワットやデッドやベントローやショルダープレス
　やカールなどはやらないのですか？　

>>465 君は尺取虫のようなアーチつくって自分の体重の2.5倍を数センチ動かせ
　るのですかﾀﾞｷﾞｬﾀﾞｷﾞｬﾀﾞｷﾞｬｰ？

正月のごーるどのビジターってなんか高いんだぎゃよね?　安いとこないかなﾀﾞｷﾞｬｰ
ﾀﾞﾚｶｍ９(｀◇´)ｵｼｴﾛ!

>466
体重６５ｋｇでＭＡＸ１７０ということと、プレッサーの練習は足上げってことに
どんな関係があるんだ？馬鹿かお前。

>>468
もう少し日本語の勉強しようぜ
頑張らないと池沼扱いされるヨン様

>>467
つか普通に筋肉にお正月休みを与えてもいいんじゃないでしょうか？
それとも筋肉の姫始めと称して正月からやりたいわけ？
でも基本的には１日は静かに過ごして〜初めは２日からでしょ。

>469
池沼はてめえだろ。
足上げで１７０上げてるなんてどこに書いてあんだよ。

体重６５ｋｇで１７０なんて、不細工な見世物ブリッジ＋拘束衣で
ようやく出せる数字だろ。
そんな蚊トンボ風情が何ぬかしてんだ、って話だよ。

ベンチしました。
１４１＊８

今日は1セットのみです。
携帯で動画撮ったのですが、なんか反動使ってるような・・・
でも、反動つかってても、記録アップすれば止め挙げもアップする？と
思うんで良しとします。

>>all

今年は、アドバイス等ありがとうございました。
来年は、もっと記録が伸びるように、お互い頑張りましょう。
それでは、良いお年を＾＾

>>471
と、雑魚が申しております

大森以外は全部ネタ。

＞469　＞465
すいません。私、ブリッジもしなければ拘束衣も身につけないんです。才能のない人たちには理解できない世界なんですね。一度、実際の競技をご覧になってみればいかがです？いかに自分達が非力であるかということがお分かりいただけるかと。

↑失礼「＞469」は間違い。＞471のオバカさんのことです

>>477
ブリッジしないの？日本人？縦のブリッジしないってこと？横もしないの？

釣りレスをなぜ放置できないんだここのヤシラは。

>>479
なんでお前は羊の皮を被った煽りを察知出来ないんだorz

体重６５ｋｇでＭＡＸ１７０だとギアつけるとかなりのもんだな
有名な人か？大会でればいいのに

>>476(>>462)は多分こいつでしょ
http://www.geocities.jp/treroad/pro.html

＞462
大会だと６７・５キロ級か？ノーギアなら日本記録級だよな。俺もブリッジほとんどせずに同じ位の記録出す人１人知ってるけど、もしかしてその方？都内の選手？

>>482
本当にソイツ体脂肪９％なのか？
すげー脂肪あるように見える

＞４８２
ミゼットじゃん…切ねえなー

ベンチしました。
１４１＊７，６
ナロー
１２１＊７

今回から、ブリッジ、バウンドは止めました。
それでも７回出来ました。
終わった後のパンプ感は、いつもよりすごいです。
やっぱり、ネガティブ動作も大切ですね。

>>486
ブリッジやめてもしっかり胸を張って肩甲骨を寄せてやれよ。
逆にナローは胸を張らず、肩甲骨を開いてやったほうが
三頭筋に効くよ。

＞＞４８７
サンクス

いちおう、胸は張って、肩甲骨は寄せてる。

>482

２００３年
　　　　１２月３０日（火）

　　　　　尻上げ
　　　　　　　60kg×10
　　　　　　　90kg×10
　　　　　　　120kg×6
　　　　　　　150kg×3
　　　　　　　160kg×1
　　　　　　　170kg×1
　　　　　　　180kg×1
　　　　　　　185kg×1　←記録更新！
　　　　　　　187.5kg×1　←記録更新！

sugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

けど158cmなのか・・。。

プレッサーって馴れ合っててうざいよな。
なんか本名さらすならトレローなんてつけてんじゃねえよ。
天野とか言うオッサンのサイトもキモいし。

今日ゴールドジムサウス東京に行ってきたﾀﾞｷﾞｬｰ
山岸選手と吉田選手がトレしてたﾀﾞｷﾞｬｰ
トレーナーからベンチのコツ教わったﾀﾞｷﾞｬｰ
肩甲骨を寄せるだけじゃなくて､肩甲骨を寄せてさらに後背筋下部を絞って
ベントオーバーの引ききった状態のようにするのがいいそうﾀﾞｷﾞｬｰ
勉強になったﾀﾞｷﾞｬｰ
そんで僧坊筋には力を入れないようにするそうﾀﾞｷﾞｬｰ
今日はベンチ140kg×6、130×9、120×14だったﾀﾞｷﾞｬｰ
次回がんばるﾀﾞｷﾞｬｰ

肩甲骨を寄せてさらに後背筋下部を絞って
ベントオーバーの引ききった状態のようにする


わかりずれぇ・・(＾ω＾；　）

骨だけ絞るんじゃなくて、筋肉も絞るということ

>>490
天脳君自体はキモイかもしれないけど
彼のサイトはベンチプレス関係では最高
ただ、試技前に吠えまくるのはやめてほすぃ

140×10発挙げて−！

予言：ﾀﾞｷﾞｬｰは今年も１５０上がらないであろう。

昔にとっくにあげてるﾀﾞｷﾞｬｰ

ベンチしました。
１４１＊７

ベンチすると、左胸筋の付け根のほうが、ネガティブ動作のとき、
痛いのですが、肉離れの前兆でしょうか？

今日のベンチプレスメニューです。

アップ
５１＊１０，１０
メイン
１４１＊７

アップ２セットしかしないのが原因でしょうか？

次回は月曜日です。

>>499
アップが少なすぎ。下手をすると大胸筋を筋断裂するよ。

>>500

どのようにセットを組めば良いでしょうか？

>>501
俺が１４１キロでセットを組むとしたら
５１×１２、９１×５、１２１×２、こんな感じでアップする。
最初のセットで体を温めて後のセットで重量に慣らしていく。

ちなみに俺の知っているノーギアで２００キロ上げた人のセット。
６０×１０
１００×１０
１４０×６（１０だったかもしれない）
１６０×６を３セット（３セット目で限界）
これでその人はＭＡＸ２００キロあげた。

>>502

なるほど、ありがとう。

あと、最近ブリッジを組むのをやめたのですが、５０２さんは
ブリッジ組んでますか？
もしかしたら、ブリッジを止めたことにより、稼動域が広がって
胸筋に負担がかかったのかもしれません。
ブリッジといっても、拳１個入らないか位ですけど・・・

それと次回から、１０ｋｇ減らして、１０かいねらいでやってみます。

>>503
俺の場合はブリッジはしていないよ。
リフターじゃないから胸を張る程度でベンチをしている。
グリップもワイドじゃなくて肩幅より拳２個ほど広めの
ミディアムグリップでやっている。ワイドにすればもう１０％くらい
は高重量が扱えるけどね。

おお！グリップ幅僕と同じですね。
教えて君で申し訳ないですけど、現在はどのようなメニュー
でやってますか？

>>506
胸骨の軟骨を痛めてからもう１年半ほどトレーニングしていないよ。
もう直ったからそろそろ始めようと思っている。
とりあえずミディアムグリップで一番挙げていた時期のトレーニング。
アップ
６０×１２
１００×６
１２０×３
１３０（重さに慣れるためにラックアウトだけ）
本番
１セット目１４０×８　２セット目１４０×５
２セット目は挙がらなくなったらパーシャルやネガティブで追い込んでいた。
その後にインクラインプレスやダンベルフライ。
インクラインプレスが好きだったのでよくメイン種目にしていた。

なっ！！自分も胸骨と肋骨の付け根を傷めたことありますよ。
体そらすとパキパキ鳴ったりしませんか？
僕の場合はトレ休みませんでした。

パキパキは鳴らなかった。体を反らすと痛かったけど。
プッシュアップしてもかなり痛かったからトレーニングが
できなかったよ・・・

次回のベンチメニュー

アップ
５１＊１０，１０
１０１＊１０
メイン
１３６＊限界＊３セット
ナロー
１２１＊限界＊３セット

次回は１３６でやる事にした。
それと、次回からは週１でやることにする。
＞＞大森さんは最近どうですか？

ベンチのメインセットが6setとか多すぎですから、残念！！

ベンチとナローの日を分ければ？

　　　　　　　　　　　　　　 _.. ..‐::´／
　　　　　　　　　　　　　_/::::::::::::/
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　　　　　　　　 ,..::::´:::::::::::::::::::::￣:::::::::::._／
　　　　　　　／:::::::::::::::::|　ヽ､:::::;::::::::::::／
　　　　　　 /:::::::::::::::::::::|´|ヽ　　　|/_:::.::／
　　_ .. -─':::::::::::::::､::|｀'　 　,　　　.!::∠
　　｀''　‐-.._:::::::;-‐､｀（●）　　（●）　|::::｀::-､オッス！オラバター！
　=ﾆ二::::::::::::::::|６ 　 　＼＿＿_／､｜　-──｀ 将来がやべえ状態だってのに
　　　　‐=.二;;;;;｀‐ｔ　　 　＼／　　ノ　　　　　　　なんだかすっげえワクワクしてきたダギャー！

たけぽんの身体すごい！トレーニング歴どれくらい？70キロから今の体重まで増やすのにやっぱり食べまくりましたか？

たけぽん、糖尿、通風とかの成人病になってそう。。

たけぽんは上級者なのにアップの仕方も分からんのか・・・

みんな何段？
俺まだ初段だ・・・

http://www.geocities.jp/higaoh/rank.htm

>>514

トレーニング歴7年。
食事は、3回＋プロテイン2回。

↑その食事はどんなもの食べてるの？

鳥胸肉1枚＋どんぶり１杯飯＊３

カレーに入れたり、味噌汁に入れたり。

たけぽん野菜も食べろよ。

　　　　　　　　　　　　　　 _.. ..‐::´／
　　　　　　　　　　　　　_/::::::::::::/
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　　　　　　　　 ,..::::´:::::::::::::::::::::￣:::::::::::._／
　　　　　　　／:::::::::::::::::|　ヽ､:::::;::::::::::::／
　　　　　　 /:::::::::::::::::::::|´|ヽ　　　|/_:::.::／
　　_ .. -─':::::::::::::::､::|｀'　 　,　　　.!::∠
　　｀''　‐-.._:::::::;-‐､｀（●）　　（●）　|::::｀::-､オッス！オラぶたけぽん！
　=ﾆ二::::::::::::::::|６ 　 　＼＿＿_／､｜　-──｀ ヤクザに追われてるってのに
　　　　‐=.二;;;;;｀‐ｔ　　 　＼／　　ノ　　　　　　　なんだかすっげえワクワクしてきたブヒー！

＞＞５２２

退院してからは、大丈夫だよ。

>>523
たけぽん入院していたのか？
それにヤクザに追われていたって・・・

ヤクザと喧嘩して、ずっと狙われてた。
それでノイローゼになり入院。

何でヤクザと喧嘩なんかしたの？

すれ違いざまに、唾かけられたんで、キレた。

そりゃキレるわなｗ　で、勝ったの？
たけぽんかなり強そうだけど

勝ったよ。

たけぽん、ヤクザってどんなことして追い詰めてくるの？

家の周りに車で着て監視されたり、無言電話や、尾行、などなど。

そりゃノイローゼになるわな…。でもやくざと喧嘩して勝ったたけぽんはカッコイイ！

たけぽん、脂肪率高すぎ、、糖尿、通風とかの成人病になってそう。。

どなたか、昨年のノーギア・ベンチ年間ランキングをウｐしてもらえない
でしょうか？

今日はベンチプレス。
１７時からやろうと思う。

う〜ん、、、メニューどうしよう。
１３６でセット組むか、１４１でセット組むか・・・
皆さんは、メインセットは何回狙いで
組んでますか？

ノーギア？

そうだよ。

この前、ウェイトリフターの人に聞いたら奇数レップスの方が筋力が伸びると言っていたな。
パワーリフターは偶数レップスの人が多いけど。

ベンチやった。
５１＊１５，１５
１４１＊７，５
ナロー
１２１＊８

やっぱり左胸いたい・・・

痛いのなら軽めにするとか休むとかした方が良いだろ。

もしかしてスミスマシン？

ホームトレなんで、フリーだよ。

自己流もここまでくればたいしたもんだな
重量級の別サラって感じ

よーし！気合をいれてベンチしてきます！

体重が89kgになっちまった。いよいよ180kg挙げなくちゃ体重の2倍クリアできねーﾀﾞｷﾞｬｰ

ダイエットでもしてるん？

今日のベンチ
　６０ｘ１０　１セット
１００ｘ　５　１セット
１２０ｘ　５　１セット
１４３ｘ　３　１セット
１６５ｘ　３　１セット
１８３ｘ　２　１セット　
１４３ｘ１０　１セット
１００ｘ１０　２セット
＊すべて足上げ。本日、両肘痛のためメインセットなし。

>>547 200kgｽﾚ逝け

限界まで挙げたら一旦ラックに戻して10秒程度休んだらもう1〜2レップスってトレーニングをすると一人でも追い込めてよさげ

なるほど！

レストポーズですなあ

　　　　／￣￣￣￣＼ 　　　　　言っておくけど俺はイケテル男だよ。
　　　（　　人＿＿＿＿） 　　　　多分、俺に実際に会ったら、君らは俺を
　　　 |ミ/　　ー◎-◎-）　　　　オタクとは思わないだろうね。
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　 俺の友人はけっこうワル入ってる奴ばっかりだし、
　　＿｜　∴　ノ　　３　ﾉ　　　　俺もちょっとワルっぽいかもな。
　（＿_/＼＿＿＿＿_ノ 　　　　髪はロン毛だけど、前髪だけ茶色にしてる。
　/　（ 　　||　　　　　　|| 　　　　服は、最近流行のファッションとは一味
[]＿_｜　｜たけぽん　ヽ　　 　違ってて、独自のスタイルを作ってるぜ！
｜[]　|＿_|＿＿　＿＿＿） 　 まあ、周りに流されてるだけの馬鹿が
　＼_（＿_）三三三[□]三）　 　してるファッションではないわけだ。
　　／（＿）＼::::::::::::::::::::::::::| 　　サングラスかけて街あるってると、
　｜むしょく｜::::::::/::::::::/ 　　　友人に、悪党って良く言われるしな。
　（＿＿＿＿_）:::::/::::::::/ 　 　　アメリカの不良みたいな感じだ。
　　　　　（＿＿＿[]＿[] 　　　　ロック系とも言うかな？

髪は短髪だよ。
あと、サングラスはかけないよ。

　　　　／￣￣￣￣＼ 　　　　　言っておくけど俺はイケテル男だよ。
　　　（　　人＿＿＿＿） 　　　　多分、俺に実際に会ったら、君らは俺を
　　　 |ミ/　　ー◎-◎-）　　　　オタクとは思わないだろうね。
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　 俺の友人はけっこうワル入ってる奴ばっかりだし、
　　＿｜　∴　ノ　д ﾉ　　　　俺もちょっとワルっぽいかもな。
　（＿_/＼＿＿＿＿_ノ 　　　　髪はロン毛だけど、前髪だけ茶色にしてる。
　/　（ 　　||　　　　　　|| 　　　　服は、最近流行のファッションとは一味
[]＿_｜　｜ 　ヽ　　 　違ってて、独自のスタイルを作ってるぜ！
｜[]　|＿_|＿＿　＿＿＿） 　 まあ、周りに流されてるだけの馬鹿が
　＼_（＿_）三三三[□]三）　 　してるファッションではないわけだ。
　　／（＿）＼::::::::::::::::::::::::::| 　　サングラスかけて街あるってると、
　｜ ｜::::::::/::::::::/ 　　　友人に、悪党って良く言われるしな。
　（＿＿＿＿_）:::::/::::::::/ 　 　　アメリカの不良みたいな感じだ。
　　　　　（＿＿＿[]＿[] 　　　　ロック系とも言うかな？

次のベンチは月曜日だから、まだけっこうあるな。
保守上げしなきゃ。
あと、現在のレベルは関係ないので、新コテハン大募集！

たけぽんの真の姿（ROSE onlineにて）
http://dokuo-ha-hitori.dyndns.tv/~dokuo/cgi-bin/zuru/source/dokuo7125.jpg



















たけぽんはネカマだった！！！

たけぽんはネカマだった！！！

http://intermezzo.cool.ne.jp/report/Lupin/R3_temp.swf?inputStr=%82%BD%82%AF%82%DB%82%F1%82%CD%83l%83J%83%7D%82%BE%82%C1%82%BD%81I%81I%81I+

ほんっとクソスレになったなここ。

たけぽんのノイローゼ仲間募集中

昨日のバックプレス
６０ｘ１０
８０ｘ　５
１０３ｘ２
１１５ｘ２
１２２ｘ１
１０３ｘ３
８０ｘ１０
６０ｘ１０

この板って毎月の様に自称ベンチ150〜200kg挙げる人がくるね

最近は煽る人もいなくなったなｗ

まあ200はあれだが。150なんてざらにいるだろ

　　　　／ノイローゼ＼ 　　　　　言っておくけど俺はイケテル男だよ。
　　　（　　 ヽ 　　　　多分、俺に実際に会ったら、君らは俺を
　　　 |　　　　　　�� �� ）　　　　オタクとは思わないだろうね。
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　 俺の友人はけっこうワル入ってる奴ばっかりだし、
　　＿｜　∴　ノ　　３　ﾉ　　　　俺もちょっとワルっぽいかもな。
　（＿_/＼＿＿＿＿_ノ 　　　　髪はロン毛だけど、前髪だけ茶色にしてる。
　/　（ 　　||　　　　　　|| 　　　　服は、最近流行のファッションとは一味
[]＿_｜　｜たけぽん　ヽ　　 　違ってて、独自のスタイルを作ってるぜ！
｜[]　|＿_|＿＿　＿＿＿） 　 まあ、周りに流されてるだけの馬鹿が
　＼_（＿_）三三三[□]三）　 　してるファッションではないわけだ。
　　／（＿）＼::::::::::::::::::::::::::| 　　サングラスかけて街あるってると、
　｜むしょく｜::::::::/::::::::/ 　　　友人に、悪党って良く言われるしな。
　（＿＿＿＿_）:::::/::::::::/ 　 　　アメリカの不良みたいな感じだ。
　　　　　（＿＿＿[]＿[] 　　　　ロック系とも言うかな？

仕事が忙しくて体重が半年振りに86kg台になったー
ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　
ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　
ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　
ベンチ140kg×10発ｱｹﾞﾃー!!

,.,.,.,.,.,.,.,..,.,.
　　　　　　　　　　　　　　　　　,;f::::::::::::::::::::::T
　　　　　　　　　　　　　　　　　i:::/'"￣￣ヾ:::i
　　　　　　　　　　　　　　　　　|/ ,,,,_　 ,,,,,,_ヾ|
　　　　　　　　　　　　　　 　　 |=（三)=（三)=|
　　　　　　　　　　　　　　　　　{　　:::(__..::　 ｜
.　　　　　　　　　　　　　　　　　',　 ー=ー　 ',
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ＿＿_ ／
　　　　　　　　　　ィ'''フ''''=､r'"~ ヽ、-=- ／i,, ｀ヽr''"`ヽ､ヽ、
　　　　　　　,r'"´ ノ"　　　　）＝､.,_ゝﾆノ,,..ィ'"´i　　　　　　 ヽ、
　　　　　　 （　　　　　　　ノ　 ´￣　`Ｙ"´　　　　　　　　　　　 i
　　 　 　 　 ）　　　　 __,,..　　 　 　 　 ﾚ　　　　　 _,,,,、 　　　 　j､、
　　　　 　, '　　　 ヽィ'''i"　　　　　　　Ｊ　　　,,.ィ'"~　 `'ｦ'''ー-､ﾉ､ヽ
　　　　　.{ _.ト、　　 Y人 　　　　　　　,,l、　　　　　　　 ノt'　　イノ.ﾉ 　　　
　　　　　 '､ >.ト　　'/　`ゝ、　　 　 　 人　　　　 　 ,,イ　 jt､ __...-'
　　 　　　　' .,,_ _ ノ、　　 `ー--;::-ﾆ"_,ゝ=---‐''"　 　 ﾉ
　　　　　　　　　　　ヽ、 r　 ､ f"　 　`i´￣` Y　 ｀ヽ　/
.　　 　　　　　　　　 　 ヽj　　ﾐi　 　 　 !　　　 j'　　 | /
　　 　　　　　　 　　　　 `i　 、〉､.＿_,人,___,..ｲ､,i"　j''
　　　　　　　 　 　　　　　 i　 ヽf 　 　 Ｙ　 　 ,j,. 　,/
　　　　　　　　 　　　　　　l　ヽ、　 　 .|　　　ﾉ ,.　/
　　　　 　 　 　 　　　　　　l　 ､j`ー‐‐'`ー="ﾚ'　j'
　　　　　　　 　 　　　　　　l　　ヽ　　-ﾆ-　　ﾉ　 l
　　　 　 　　　　　　　　　　l　　 `i　　　　　/　　,l
　　　　　　　 　　　　　　　人　　ヽ　　　　/ 　 ノヽ
　　　　　　　　　　　　　　/　ヽ、　　　つ　　　/　　ヽ

ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　
ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　
ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　
ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　
ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　
ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　
ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　
ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　
ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　ﾂﾖｸﾅﾘﾃｰ　

ベンチしました。

１４１＊７，６
ナロー
１２１＊８

若干アップ！！！

トレーニング時間２０分！！！

今回は、中６日なわけだけど、そのほうが僕には良いようだ。
ベンチプレスの補助種目でナローベンチをやってるけど、
すごい効果的だと思う。
次回は来週の月曜日。

　　　　／ノイローゼ＼ 　　　　 言っておくけど俺はイケテル男だよ。
　　　（　　 ヽ 多分、俺に実際に会ったら、君らは俺を
　　　 |　　　　　　�� �� ）　　　　オタクとは思わないだろうね。
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　 俺の友人はけっこうワル入ってる奴ばっかりだし、
　　＿｜　∴　ノ　　３　ﾉ　　　　 俺もちょっとワルっぽいかもな。
　（＿_/＼＿＿＿＿_ノ 　　　　 髪はロン毛だけど、前髪だけ茶色にしてる。
　/　（ 　　||　　　　　　|| 　　　　 服は、最近流行のファッションとは一味
[]＿_｜　｜たけぽん　ヽ　　 　違ってて、独自のスタイルを作ってるぜ！
｜[]　|＿_|＿＿　＿＿＿） 　 まあ、周りに流されてるだけの馬鹿が
　＼_（＿_）三三三[□]三）　 　してるファッションではないわけだ。
　　／（＿）＼::::::::::::::::::::::::::| 　　 サングラスかけて街あるってると、
　｜むしょく｜::::::::/::::::::/ 　　　 友人に、悪党って良く言われるしな。
　（＿＿＿＿_）:::::/::::::::/ 　 　　アメリカの不良みたいな感じだ。
　　　　　（＿＿＿[]＿[] 　　　　ロック系とも言うかな？

職安で、良いとこみつけたので、明日紹介状もらいます。

　　　　／　　　　　　＼ 　　　　
　　　（　　　　　　　　　 ヽ
　　　 |　　　　　　�� �� ）　　　
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　
　　＿｜　∴　ノ　　３　ﾉ　　　　
　（＿_/＼＿＿＿＿_ノ 　　　
　/　（ 　　||　　　　　　|| 　　　
[]＿_｜　｜　　　　　　　ヽ　　
｜[]　|＿_|＿＿　＿＿＿） 　
　＼_（＿_）三三三[□]三）　 　
　　／（＿）＼::::::::::::::::::::::::::| 　　
　｜　　　　　｜::::::::/::::::::/ 　　　
　（＿＿＿＿_）:::::/::::::::/ 　 　　
　　　　　（＿＿＿[]＿[] 　　　　

たけぽーん、ナロウベンチってどれくらいの手幅ですか？

たけぽんが立てたスレはたけぽんの日記帳になるから
結果的にコテが減るんだな……納得

ナローベンチは、肩幅より少し狭いくらいです。

死ね、くたばれ、消えろ、潰れろ、馬鹿、あほ、間抜け、ドジ、 ガラクタ、クズ、最低以下の下劣、下等種族、下衆野郎、 腐れ外道、
邪道、外道、非道、ウジ虫、害虫、ガン細胞、ウィルス、ばい菌、疫病神、 病原体、汚染源、公害、ダイオキシン、有毒物質廃棄物、発ガン物質、猛毒、毒物、
ダニ、ゴキブリ、シラミ、ノミ、毛虫、蠅、蚊、掃き溜め、汚物、 糞、ゲロ、ほら吹き、基地害、デタラメ、穀潰し、ろくでなし、夏厨、ヤクザ者、社会の敵、犯罪者、反乱者、前科者、
インチキ、エロ、痴漢、ゴミ虫、毒虫、便所コオロギ、詐欺師、ペテン師、危険分子、痴呆、白痴、 悪霊、怨霊、死神、貧乏神、奇天烈、変人、
毒ガス、サリン、糞豚、豚野郎、畜生、鬼畜、悪鬼、邪気、邪鬼、クレイジー、 ファッキン、サノバビッチ、小便、便所の落書き、不要物、障害物、
邪魔者、不良品、カビ、腐ったミカン、腐乱、腐臭、落伍者、犯人、ならず者、チンカス、膿、垢、フケ、化膿菌、放射能、放射線、異端者、妄想、邪宗、異教徒、
恥垢、陰毛、ケダモノ、ボッコ、ろくでなし、ヒ素、青酸、監獄、獄門、さらし首、打ち首、戦犯、絞首刑、斬首、乞食、浮浪者、ルンペン、不良品、規格外、欠陥品、不要物、
埃、塵埃、インチキ、居直り、盗人、盗賊、残酷、冷酷、薄情者、クソガキ、ファッキン、有害物質、 発ガン物質、誇大妄想狂、アホンダラ、怠け者無能、無脳、
脳軟化症、思考停止、人格障害、極道息子、見栄っ張り、不良、イカレ、狼藉者、放蕩息子、道楽息子、迷惑、厄介者、異端者、タリバン、オサマ・ビン・ラディン、テロリスト 、
チェチェン、嘘つき、不正、叩き上げ、ケチ、裏切り者、ムネヲ、抵抗勢力、悪性新生物、原爆を落とした奴、アルカイダ、宮崎勤、吉岡（旧姓：宅間）守、朝鮮将校、乞食、
知覚的障害者、邪教祖、DQN、覚せい剤、エイズウイルス、SARS、テロリスト、荒らし部隊、アーレフ（旧：オウム真理教）、精神年齢3歳、3審は必要なし、
金正日、宇田川慶一、奥田碩、おおさか人、上新庄、あう使い、放射性廃棄物、割れたコップ、血歯死者、廣嶋死者、203系、都営5300系、東急8500系、京急600系、パナウェーブ研究所

歴史を振り返ると、タリバンより、チェチェン武装組織より
アメリカやロシアの方が酷いけどな。

昨日ベンチやったらヒサビサに銚子予科った
６０ＫＧ　　×１０
９０ＫＧ　　×８
１２０ＫＧ　×５
１４５ＫＧ　×８
１４５ＫＧ　×５

145*8なら175挙がるでしょ?

バタービーンは奥さんいるの？

>>579


（ ´дゝ`）ﾌﾟｯ

今日のベンチ
６０ｘ１０
６０ｘ５
１００ｘ５
１００ｘ５
１４５ｘ５
１６５ｘ２
１７０ｘ２
１８３ｘ２
１９５ｘ０．．．潰れた（１０分休憩）
１９５ｘ１（挙がったが１，２フィニッシュ）
１４５ｘ１０
１００ｘ８

>>579
実はあがるのですが、２００ＫＧスレは寂しいのでここにいさせてもらってます。

妄想オタのたまり場と化しつつあるな。

ｵｲﾗも140*10挙がったら､「ベンチプレス182.5kgを目指すスレ」を立ち上げるﾀﾞｷﾞｬｰ

>>582
書くのはこれだけでいい　

１９５ｘ０．．．潰れた（１０分休憩）
１９５ｘ１（挙がったが１，２フィニッシュ）

＞５８２は、読む側への視点を欠いてるのが不快だな。
だったら何だよ、と言うほかない。

>>587
２ちゃんで読む側の配慮をしてるﾔｼが多ければﾊﾞﾄﾙにはならんだろ。
つかレベルが高いﾔｼのうpから本セットまでの内容の公開は歓迎されても
非難される筋合いは無いだろ。チキン優位と側近優位に関しての考察に
有意義なデータを提供してるとも言えるからな。

>>588
で、考察を続けるお前はどれほどの代物なんだ？

>>589
人に突っ込み入れる前に自分を晒したらどうだ？このスレは礼儀知らずが多いな。
まあ本人が脳内だから晒しても意味無いわけだが。

今日のバックプレス
６０ｘ１０
８５ｘ５
１０２ｘ３
１１１ｘ１
１２０ｘ２（補助１回）
１０２ｘ３
８５ｘ１０
６０ｘ１０
>>586
トレ日記代わりですので。

妄想オタのたまり場と化しつつあるな。

妄想オタの妄想トレ内容晒されてもなあ…。

挑戦者とかいう奴の体重が知りたい。
1７５ＫＧ又は１９５ＫＧっていっても、体重によってレベルはピンキリだからね。
本来なら体重の記入も義務ずけた方がいいんだけど。
そのほうがレス者のレベルが分かっていい。

60kgで潰れた・・・・・
120kgまで何年かかることやら・・・orz

風邪でのどが痛いﾀﾞｷﾞｬｰ　もう3日間風邪薬のお世話ﾀﾞｷﾞｬｰ
頭くらくらするけど今日ベンチしようかどうしようかﾀﾞｷﾞｬｰ

明日はベンチだ。
前回、１４１がもう少しで８回出来るところだったので、
８回出来たらうれしい。
あと、補助のナローを１セット増やして、２セットやろうと思う。

>>596　完治してからじゃないと肺起こしそうな悪寒　まぁやるなら軽めだろ

>>596
アップで心拍数が１６０超えるようなら中止する。

600dagya-

>>594
９８ｋｇ

>>598-599 親切にレスありがとうﾀﾞｷﾞｬｰ　
　　　　　結局やっちゃったﾀﾞｷﾞｬｰ　明日の仕事が心配ﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　筋取れやるようになってからなぜか風邪引きやすく成っちゃったﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　学生の頃は走りこみに重点を置いたトレーニングばっかで筋取れは
　　　　　それほど追い込まなかったせいか、今ほど風引かなかったﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　それとも3日に一回筋取れ後にグルタミンとってるせいで、体の免疫力
　　　　　が低下しちゃったのだろうかﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　今日はベンチプレス140×6、120×19(胸バウンドあり)、120×7(ストリクト)

１００キロとか、高重量上げてる人に、お尋ねしたいのですが、高校の時、青年のとき
、つまり、始めた当初は、何キロでした？ちなみに自分は４５キロ４ヶ月続けて、五ヶ
月目にして、５０キロ４回、５５キロ１回出来るようになりました。そんな感じでした
？つまり、こんな低重量で、停滞期４ヶ月もありました？初心者は、どれくらいの伸び
をするものでした？４５キロで、めちゃ追い込んでました。

>>603
お前はクソスレばかり立てている聖って奴だろ？

>>604
聖ではないけど、スレをたてたかったんだけど、やり方がわからないので
、初心者の伸び方についてのスレッドをつくってもらえませんか？

そんなクソスレ立てるなよ。

ちなみに俺は初ベンチで７０キロ挙がった。
その時の体重は６８キロ。

質問は質問スレでっていうローカルルールでも作らないと　結局初心者に使われるだけだな・・質問はいつも同じだし

ベンチしました。
１４１＊６，４

だめだ・・・・・・・

>>601
９８ＫＧなら１００ＫＧ級？　確か今年の１００級の優勝は２００ＫＧ位だったから、
大会に出ることをお勧めする。大会にでれば良い結果が出ると思うし､更にレベルアップ
できると思われる。ただ｢挑戦者｣ってのは、止めたほうがいい。ちょっと不愉快。
まあ、がんばってください。

たけぽん、今日は2セットだけか？

大会＝ジャパンオープン

１セット目は１回減った。２セット目は２回減った。
何が原因だろう？？？
次回は金曜日にやってみようか・・・

たけぽんがくると荒れるしスレのレベルが上がらないから隔離スレにいってほすぃ

>>614お前バカか？
ここは、たけぽんが立てたスレだぞ！
お前が消えろ。

挑戦者氏はプレス系種目しかやらないの？
あとアップ５ｒの連続は良しとしてもなぜそこまで小刻みなのか知りたい感じするんだけど

>>615 論外

１が立てたから消えろってｗ　じゃ別に同じタイトルのスレ立てていいか？

>>618
いいよ。１７５ってのを半角で175にしてね。

テンプレ

ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ　パート３

前スレ
ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ（スポーツ板）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091963882/
ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ２（スポーツ板）
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091796135/

ってか数字半角にしてみたがホストがうんぬんで立てられませんってなってしまう　ＯＴＬ

>>620さようなら〜
もう、もどってくんなよ。

これもたけぽんスレって言う事でいうんじゃない？
以前いたコテハン達はブログ作ってこじんまりとやってるよ

１７５ｋｇスレは１５０ｋｇクリアーした猛者どもの集まりだったんだけどなぁ・・・・
ウェイト板になってからは報告厨と子供しかいなくなっちゃった　どうしたもんだろうな

>>622 そうだな　得るものものないし　
　　　　　いても仕方がない

>>623 どこ？

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1101362743/

ここに定住します。

始めのストレッチは効果がないばかりでなく怪我の危険が高い
気をつけるように
俺は専門家なので間違いない

今日のベンチ
６０ｘ１０
１０２ｘ５
１２０ｘ５
１４３ｘ３
１６５ｘ３
１８３ｘ３
１４３ｘ１０
１００ｘ１０
６０ｘ１０
>>616
・スクワット、ナロースタンスで１８５ｋｇｘ６（大体２週に1回）
・チンニング自重ｘ１０　３セット（必ず週1回以上）
・デッド：過去に怪我をしたために現在はしない（怖い）
>>小刻みなのか知りたい
昔からの惰性。

>>627
２００ＫＧスレ行け　ウザイ

>>628
藻前こそウザイ１００ｋスレ逝け

>>629
藻前こそウザイ５ｋスレ逝け

なんかここを見るのも久しぶり
仕事が忙しかったりで、トレーニング出来ず(さぼり癖がついたのもある・・・・)
ベンチ150kg一発も怪しい状態だったので書き込みを止めてた。
昨日のトレで150一発は挙げることが出来たので戻ってきましたが
年齢的なものなのか、モチベーションが減少してる状態
いつになったら175が挙る事やら・・・ﾄﾎﾎ・・・

前、ボディービル雑誌で、４８歳くらいで、１９０でセット組んでる人が出てましたよ。
まだまだ若いと思います。

>>632
そうかなぁ・・・・37歳だからね・・・
でもパワーは40歳以上の選手もいるからね、ぼちぼちがんばるよ。
ありがとう。

そういえば、大森さんも久しく見てない・・・
大森さん、最近のトレはどうですか？

ベンチしました。

アップ

５１＊１０，１０

１０５＊５

メイン

１４１＊７，６

以上！！！

age

はいはい〜 たけぽん君は自分の病棟に戻って〜

ぬるぽ

たけぽーん、こっちこっち！

ベンチプレス１７５ｋｇを目指すスレ２
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/sports/1091796135/

あげ

>>631
ﾓﾁﾍﾞ上げたいならｸﾚｱﾁﾝが手っ取りはやいですよ。

『一二の三四郎』という漫画で
主人公のプロレスラーのベンチMAXが200Kgという設定でした。
ちなみに300Kgにチャレンジして死にかけるというオチが付きます。
身長は190cmで体重は100Kgだったと思います。
で、質問ですが、上記と同体格の人間なら200Kg上げることは普通？それとも凄い？

>>642
凄い。

>>642
つーか、体格では決まらない。
それと身長が高くなるほど不利。

>>644
＞＞上記と同体格の人間なら200Kg上げることは普通？それとも凄い？

文章をよく読め。

たけぽん戻っておいで
ただしどんなに煽りが来ても絶対反応しない事！

(´◇｀)　ﾁｮｰｼﾜﾘｰ

さて、今日はナローベンチだ。
予定。
１２６＊８回狙い２セット。

http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/joyful.cgi?

とりあえず、うｐろだ。

たけぽん、しばらく来ない方がいいんじゃないの？
別人で参加するとか・・
何処のスレ行っても、他の人に迷惑かかるよ。
そういうキャラになってんだから。

煽りは、一切スルーすることにします。

>>651
そうだよ君には煽りはつきものだとあきらめなさい。
君が徹底的に無視を通せば他の人が煽りの相手をしてくれるよ。

＞ﾀｹ
煽りには無視だ。
ただ、煽りにも良いものと悪いものがある。
その辺は初心者には難しいと思うが
まぁ頑張ってくれ。

たけぽん此処にも来るのね。
もうオネエさん夢中だわぁ…。

>>647
もっとなんかﾏｼなこと書けよｗ

仕事が忙しいと途端にパワーが落ちる３５歳の冬・・・

片手で２００あがった



という夢を見ました

ベンチプレスって登山に似てるかも
はやく140kg×10発上げてぇー　

萌え

>>659
アラあなたもかしら…？

おえ

室伏が170キロとかがしょぼいんじゃなく
筋肉の質があいつは違うんだから何も不思議じゃない
もしベンチ用のトレーニングしたら白筋肉の割合が減って、
持続性はあるけど瞬発力のないベンチプレス筋肉になってただろう。
だから一定以上の負荷をかけたトレーニングは意図してやってないんだよ
おまえらがどれだけベンチプレス用の赤身筋肉（持続力）があったとしても
おそらく野球のボール投げたら６０ｍぐらいしか
俺は見た目普通の１７６　６８キロ
ウェイトトレもしてないけど、１０４ｍ遠投できるし、バックスクリーンにもぶち込める
スポンジと発泡スチロールぐらいの差があるからな、筋肉の種類でも。
スピードのある筋肉こそスポーツ。
ベンチプレスの赤身筋肉は瞬発力はない地蔵みたいな筋肉だから、引越し屋さんがお似合いかもよ
スポーツ筋肉とはとてもいえないよね。長時間耐性はあるけど一瞬の爆発スピードのない筋肉なんて

>>662
釣りで言ってるの？それとも本気？

まあ筋収縮のATP消費に関してはトレーニングでさらに質のアップが望める
そういう意味じゃ西部の松坂の筋肉なんてのは黄金級の質の筋肉なんだろうな
一瞬で大量のATPを発生消費させられて瞬間的に大爆発を起せる最上級の筋肉に仕上がってるんだろu
ただの筋肉つけたいだけならチューブ引っ張るだけの楽なトレーニングで誰でもつけられる
ただしありえないほど限りなく贅肉に近い質の最悪な筋肉がねｗ

で、本気で言ってるの？

>>664
筋肉の質とかじゃなくて神経系統の問題だろ

例えば握力と瞬発力は絶対に比例しない
何故なら握力とは持続して血液により筋肉が収縮する指数
そして瞬発力は瞬間的に筋肉が収縮する最大量の指数だからだ。

例えば伝説の１６０ｍ超特大HRを打った中西は、握力が25キロしかなかった。これは70代の老人並みだ
つまり「25キロしかなかった」ではなく、筋肉における赤身の割合が信じられないほどに少なかった、ということになる。
あの丸太のような腕全てが真っ白な筋肉でなりたっていた。つまり、血液がそこに
とどまらずに、一瞬で収縮、爆発を起すタイプの筋肉だったのだと。
そういう奴はジャンプ力も凄い。普通のやつでは考えられないような、
垂直飛びが120センチを越える体操選手などがその良い例だ

本気で言っているのならID:6o3iIQKDは低脳。

ﾊﾞﾀｰ、ﾁｮｺ何個貰った？

おにいさん！ベンチプレスは間違いなく白身のほうですよ〜〜〜

>>669　0個ーー！！

>>662　生理学は観念論じゃなくて科学なんだよおにいさん。ちゃんと調べれば
　　　正確な情報は簡単に手に入るんだから、わけわかめな思想をぶちまけてないで
　　　ちゃんと調べてごらんなさい。そうしたら自分がなんかとってもこっぱずかしい
　　　こと言っちゃったってわかるよﾀﾞｷﾞｬｰ。

本気なら医者行け。

>>670
白身は瞬発力、いいかえればスピードのある筋肉。
投手が腕を一瞬で振り切って、150キロのボールを投げる筋肉だ。
ベンチの筋肉は腕相撲的な持続して圧縮する筋肉
勉強して来い

工エエェェ(´д｀)ェェエエ工
工エエェェ(´д｀)ェェエエ工

このしとおもしろいわん♪

おまいら事件ですよ！
【社会】ステロイド剤が全面解禁！コンビニで購入
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1105915978/l50

すげぇ。

ベンチプレス140kgで8発以上狙いで今からトレＤＡＧＹＡＨ

>>662
おにいさん！
室伏はそんなトンデモ論信じてベンチプレスやってないわけじゃないんで〜〜す
残念でした〜

>>673
いや君、普通に違うとおもうぞ。
無酸素で力を発揮すると言う意味では
ウエイトトレは速筋繊維を十分に刺激する運動だよ。

>>673
ついでにもひとつ
ピッチャーが速球を投げれるのは体の柔軟さや
リーチなど筋力とは別な側面がだいぶ占めます。

撃沈！！

>>681
だからそれが白身筋肉比率だってｗ
ウェイトで付く筋肉なんて白身比率が圧倒的に少ない贅肉筋なんだからｗｗ
あと白身筋肉に適切な荷重をかけることで
消費ATPの幅も大幅にあげることができる。つまり一瞬間で最大のAPTを消費する
最良のスポーツ筋肉にすることができる。それが野球に現れてる

例えば新庄選手。181センチ74キロの細身の体だが、打撃練習ではスコアボード直撃の１５０ｍ弾を連発する。
この瞬発力は絶対に楽なウェイトトレでついた質の悪い筋肉では無理

極論だが、赤身筋肉だけでは垂直飛びでは1センチもジャンプできない。ジャンプする時は白身筋肉のみが
バネとして作用しているのだ。同じような体系でも赤身が大きい人は、50センチのジャンプ力、白身比率が圧倒している
スポーツマンは110センチジャンプすることもできる

赤身筋肉には内部器官を守るためだけの肉の意味合いが強く、全く弾力性がない。白身はスーパーボールのような弾力があり、スピーディ。
スポーツするのに地蔵筋肉は邪魔なだけｗ
引越し屋さんになるつもりはないし、丈夫なだけの筋繊維に用はないんですよｗ弾力がなきゃスポーツできないんでねｗｗｗｗ

ちなみに白身赤身の比率は遺伝的なものである程度決まってるが
トレーニング次第で狙ったほうの筋肉をどんどん「太く」することで
量の比重を変えることができる。また、ニューロンレベルでも
ATPの消費効率をあげることもできる。正しい運動をしてきたヤシはねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>683
ウェイトでつくのは白身の方だろ。
それに野球選手でも殆どの選手がウェイトやって
お前の言う贅肉筋つけてる。

ID:9qFFmdyLさん

釣れますか？

ちなみにオナニーでつくﾁﾝｺの筋肉は赤青黄色の3色の筋肉だ

>>683

ではその新庄がK1とかボクシングなど格闘技にも対応できると言うのか？
まあ柔道でも良いけど。
野球選手が遠投やバッティングが上手いのはその練習をしてるからに過ぎず

他の競技への応用は難しいだろ。

ウエイトだけしてる人間が速球を投げれないのもその為。

ジャンプ力に関してはウエイトリフターが一番だ。
バスケット選手でもバレーの選手でもない。

以上

二日目に入ったらつまんなくなったな。面白さの持続力が無い。

>>683
おにいさん！
一応言っときますけど遠投の世界記録はウエイトやりこんでてあなたに言わせれば「贅肉の塊」の
槍投げ選手が持ってるんですね〜
普段ボールにすら触ってない槍投げ選手が「白身比率」が高くて遠投も普段している野球選手に勝っちゃうって
不思議で〜すね〜〜〜

Wが多いいなおまい

>>687
ｗｗｗｗｗｗ

おいバカ、こら馬鹿。

新庄に1ｋｇの球投げさせてみろ、りフタ−に負けるから。

速く投げられるのは負荷が軽すぎるからだ、ばか。

おまえひょっとして、元野球部で３流筋トレしか知らん

ウンコ頭か？まさか油圧マシンしか知らんのか？

かわいそうになー。最低限の知能も獲得できんかったんか？

大リーグは筋トレのついでに野球やっとるが、なんか言うてみんかい。

肩傷めたﾀﾞｷﾞｬｰ　ショルダープレスで100kgでセット組んでたら肩の前のほう傷めた
ﾀﾞｷﾞｬｰ　もう1ヶ月くらい痛いのとれないﾀﾞｷﾞｬｰ　平泳ぎしてるだけで痛いダギュアー！！

肩傷めると何もできないﾀﾞｷﾞｬｰ　でくラインベンチも痛いしサイドレイズも痛いﾀﾞｷﾞｬｰ
ナローベンチがどうにかできるくらいﾀﾞｷﾞｬｰ　これから2〜3ヶ月フラットベンチの
代わりにナローベンチやっても大胸筋の力落ちないか心配ﾀﾞｷﾞｬｰ　
ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

↑百キロかいや！挑戦する心意気がGreatだわさ!ラックの中で座りながらフロントプレス？

スタンディングじゃね？

>>697　スタンディングじゃないがスミスで稼動域は15cmくらい。ベンチプレス
と同じくらいの稼動域で手幅もベンチプレス同様広くする。考えてみれば
ベンチプレスで手幅広げてやるのに、フロントプレスはまるでナローベンチの
ような手幅でやるのはおかしいﾀﾞｷﾞｬｰ

ちなみにﾁｮｰｼよくて10ﾚｯﾌﾟｽくらい

>>698
おいおい！１００ｋｇで１０レップスならかなり強い！
俺もベンチを強化するために週１で高重量やっているが
フロント１００ｋｇなら５回がやっとだなぁ。
ちなみにmaxはバックプレスで１２５ｋｇ。
現在、左肩甲骨付近を故障中で高重量ベンチができない。鬱だ。。。

↑それフリーウェイトで？Great!肩ヤバいでしょ？

>>697
っつーかスミスじゃねえか！ちゃんとスミスって書けよ。

　ﾋﾞｼｯ
ｍ９(｀◇)　>>701　そういう貴様はどうしてｵｲﾗがスミスだと分かった？

つーかバタビン肩だいじょうぶか？
あんま無理すんなよ
俺よりよっぽど高重量扱うからわかってるとは思うが肩の胡椒はしつこいからな
スミスは軌道がへんだから俺はやらんよ
あくまでフリーで

肩でかくしたいけどプレス系がほとんど伸びなくて欝

(´◇｀)　やっぱし肩痛いくてベンチ60kgも下ろせねーﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　ダンベルフライ10kgも下ろせねーﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　アップライトローイングもベントローもでガンガンできるが
　　　　　左肩のショルダーダンベルプレスは10kgも挙げらんねーﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　やばいﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　　三角筋傷めたら治るまでどのくらいかかるんだーーーー！！！

萌え

バターに忠告。
上半身のトレ完全に１ヶ月半から２ヶ月休め。治るぞ。

休まずに続けると肩駄目になるぞ。

そうだなぁ、３週間から８週間ってとこで今まで完治してる。
あ、ステ使ったら治りが早くなるんじゃね？使ってみろよw

>>707-708　アドバイスありがとうﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　やっぱり1〜2ヶ月はベンチ我慢しなきゃかなぁﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　みなさんもやっぱり苦労してきたみたいﾀﾞｷﾞｬｰね
　　　　スクワットするだげで三角筋が痛いとなるとスクワットも我慢
　　　　なのかなーﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　ベンチをまともにトレできない鬱憤がベントローやシュラッグに向けれる
　　　　ﾀﾞｷﾞｬｰ　昨日のダンベルベントロー・・・62.5kg×10
　　　　今日のシュラッグ・・・230kg×25
　　　　ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

スクワットで痛いならフロントスクワットにしてみれ

バター、だから上半身のトレは休めって。
肩関節を動かす種目はやるな。
意外と背中のトレして関節痛めてる事って知られてないからな。

この板ってみんな優しいんだな・・

すばらしいよオマエラ！

ﾊﾞﾀｰ、それやべーぞ！
インナーマッスルいためてたとしたら
治るのに結構時間かかるぞ
２ヶ月ぐらいトレ休め。

172 ：バスケ大好き名無しさん ：05/03/02 17:13:57 ID:hOtQhcp0
171 ：バスケ大好き名無しさん ：05/03/02 16:38:20 ID:???
>>170
半年もあれば、6kgぐらい筋肉だけで普通に増えるし



173 ：バスケ大好き名無しさん ：05/03/02 17:24:22 ID:???
晒し上げのつもりかw
トレーニング経験の無い引きこもり乙

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/basket/1098282751/l50#tag172

>>713 アドバイスありがとうﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　2ヶ月かぁぁぁぁぁぁ

>>712
IDがThank you go go!

ベンチプレスができない・・・　肩の痛みがとれない・・・
ﾀﾞｷﾞｬｰﾀﾞｷﾞｬｰﾀﾞｷﾞｬｰ
ベントオーバーローイング　170kg×10、150kg×21回
どうでもいい種目がどんどん伸びている・・・
ﾀﾞｷﾞｬｰﾀﾞｷﾞｬｰﾀﾞｷﾞｬｰ

↑凄いパワーだね。反動使ってるよね？

＞今日のシュラッグ・・・230kg×25
＞ベントオーバーローイング150kg×21回

すごいと思う以前に　これだけ挙がれば
ベンチ１７５ｋｇなんて軽いだろって思ってしまう

反動使いまくりﾀﾞｷﾞｬｰ　
ベントオーバーローイングもシュラッグもスミスﾀﾞｷﾞｬｰ
ベンチプレスは最高137.5kg×10発ﾀﾞｷﾞｬｰ

ﾊﾞﾀｰもうﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ引退しろよｗ

>>720
反動使いまくりでも､すごい
デットリフトは？ＫＧ

>>721
じいちゃんになっても続けるﾀﾞｷﾞｬｰ

>>722
デッドリフトは今年から初めて今170kg×10発ﾀﾞｷﾞｬｰ
来週か再来週は180kgに挑戦ﾀﾞｷﾞｬｰ

>>723
体重？ＫＧ

>>724
87kgﾀﾞｷﾞｬｰ

スミスマシンだとしてもいったいどうやって２５０ｋｇを浮かせるのか疑問だ　
しかも２５reps反復って・・・化け物みたいな僧坊筋持ってるんだな

バターすげーなデッドも結構あがるんだな

>>726
どうせ1ﾐﾘぐらいしか浮いてないんだろ。

何にせよ、休むべきじゃないか？
手で持っている以上、どんな種目でも結局肩に影響は有ると思うんだが…。

バター最近ご無沙汰だけど。
氏んじゃったのかな？

肩痛めてるから休憩してるんじゃないのｗ

(´◇｀)　肩の痛みが丸一ヶ月とれないダギャー
　　　　　そう言えば、1傷めてる方は、10年前にやった亜脱臼のまま
　　　　　ずーーーっと放置してあったので、もしかしてベンチのせいで
　　　　　さらに悪化したのダギャろうか？
　　　　　日常生活では殆んど痛みはないのダギャけど。ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

↑整体行こう

ウェイトなんて１年休んでも３ヶ月で元に戻るぞ？
１ヶ月〜３ヶ月の休みなんて、休んだうちに入らない。
怪我したら迷わず休むことだ。

゜.:'(ﾟ´◇`ﾟ).;゜ みんな親切ﾀﾞｷﾞｬｰ

↑ビーン泣くなよ。俺たちウエイトトレーニングを愛する者どうしだろ。

人の苦しみなんて関係ないからね。
とりあえず休めとか言っとくわけで。。
どっちにしろ痛めてる本人はやりたくて続けてしまうわけでｗ

175なんて信じられない
そんな人がリアルにいたら怖いよ

ベンチではないですがテレビ番組の中で、秋山成勲がハンマーストレングスで、２６０kgを３回やっていたそうです。誰かこのときの番組を録画している人はいませんか？

>>739 http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1091263637/
　　　　このスレで話題上がってたな

バタビンよ
俺は原因不明の慢性ジンマシンでドクターストップになったｗ
前にも腰椎の靱帯切ってかなりオフにした事ある
でもな、ジジイになるまでまだ何十年も続けるトレだろ？
そのうちの数か月なんて軽い休暇だよ
知り合いはヘルニアの手術して二年も棒に振ったヤツもいるがちゃんと復帰してる
確かに筋力が落ちるのは辛いが今のまま中途半端にトレ続けるより完治してからまた全力でやろうぜ
リフレッシュと思って気楽にいこうや
無理して他の部位を痛める前にちゃんと治せよ

大森はどこいったんだろう

大森は糖尿病で入院してるよ。あと一歩で失明するところだったらしい。

>>739
(゜Д゜) ハア??？？？？？

(;ﾟ;ж;ﾟ;ο)すげーーーーー！！

目先の重量に一喜一憂してるこの板で
デッド嫌いと大森さんは方法論を語れる貴重な逸材なんだけどな

>>741
(´◇｀)アドバイスありがとうﾀﾞｷﾞｬｰ
　　　　オイラの周りのビルダーやリフター友達も皆さん口をそろえて
　　　　痛いときは休めと言ってくれます。だから無理してやるより痛み
　　　　が完全になくなるまで休むのが正解みたいですねﾀﾞｷﾞｬｰ

それでもベンチプレス50kg×10ﾚｯﾌﾟｽやってしまいましたﾀﾞｷﾞｬｰ
このくらいの重さだと痛みはほとんどなかったﾀﾞｷﾞｬｰ
でも痛めてる方の肩でショルダーダンベルプレスは1kg×10ﾚｯﾌﾟｽﾀﾞｷﾞｬｰ
情けなくてうんちが漏れるﾀﾞｷﾞｬｰ

バターは能天気でいいなw
家が派大丈夫なん？

肩は大丈夫なん？やった

>>739
２６０キロはウソだろ。山本義徳で２００キロで
１０レップスくらいだぞ。

２６０ﾎﾟﾝﾄﾞだろ。いつものように。

>>750
さすがにそこまでｼｮﾎﾞｸはないと思うけどねｗ

例えばバーベルをまっすぐ前に転がすってのは、５００ｋｇだろうが６００ｋｇだろうが誰でも出来る
それと同じ様な仕様の器具に若干角度が付いただけの器具で２６０ｋｇ押しましたって言われても
驚くのは全くトレーニング経験のない子供だけだと思うけどね・・・・　
大人の俺から見たらむしろ「また格闘家か」って感じでちょっと引いた。175cmを堂々と185cmって公表する世界だしな

まぁこういったたぐいの道具はジムに入るとイントラが試しにやらせてくれたりするだろう　
そして決まり文句「パワーありますねぇ　秋山がテレビで240kgあｇ（ｒｙ・・・・」
そんな言葉に乗せられてみなさん入会するんだろねｗ　レッグプレスしかりチェストプレスしかり
漏れはイントラのバイトを10年やって今はリーマンなんだがいまだに週２回だけイントラのバイトしてる
なんつーのか　長くジムにいるとそういう内情も見えてしまって嫌だね。

>>752
何のこっちゃ？

孫社長

>>752
恥ずかしい奴だな、お前ｗ

とりあえずテレビ見た限りでは秋山はハンマーストレングスのチェストプレスで２４０�`
スタートからフィニッシュまでキッチリ見たわけじゃないからフォームはわからんが動くことは動いてた

752はなんもわかってない しょせん素人 俺はﾌﾟﾛﾚｽやってるけどあげる人は260軽くあげるよ ﾌﾟﾛはそんなに甘くないよ 俺は240限界です 今のところ

>>757
何を２６０上げるの？担ぐだけのスクワット？それともレッグプレス？
それともベンチプレス２６０ポンド？

ﾍﾞﾝﾁ260ｷﾛにきまっとるやろーが ぼけ

日本人でノーギアベンチ２６０キロ挙がる奴なんて三土手と山本くらい。

>>759
260ｸﾞﾗﾑの間違いなのでは？

プロレスラーの外道が
「日本人レスラーでベンチ２００キロ挙げる奴は一人もいない」
と言っていたな。

＞757
で、240が限界のプロレスやってるあなたは誰ですか？サップですか？

サップじゃないとしたらＷＷＥのトリプルＨかバティスタじゃないか？

素人ばっか(;^_^A なんたゃってばかりやね 頭で筋ﾄﾚしよけ

>>765
一番の素人はお前だけどな。
まともな日本語も使えんのか？

240限界さん
殴られ過ぎて脳がヤられちゃったんですか？病院行った方が良いですよw

ベンチプレススレいっぱいあるけど、重量が重くなるにつれてスレが荒れ安いのは
筋量とかんけいがあるのかなぁ。

>768
脳内がまぎれこむからだな
煽られたら引っ込みつかなくなるんだろ

言い張れば信じてもらえると思ってるレベルの人なんだからしょうがない。
２４０キロだって。
お前じゃ１ミリも動かんよ。

ラックから外せんだろうよ

素人ばっか(;^_^A もやしっ子のうんこ野郎ばかりやね ﾌﾟﾛの世界しらん

筋肉は見せるもんじゃねーんだよ 戦い体を守るために鍛えるんだよ 何ｷﾛ挙げたとか実戦じゃ役たたねーんだよ

釣られんよ。

ID:Eq0r1ZQbは釣ろうとしているだけだ！

だから240限界さん名前言わないと。言い張るだけじゃ信じて貰えないよ？
２ちゃんねらーでベンチ240kg挙がるプロレスラーのひと。
宣伝も兼ねて動画でもうＰすれば。

http://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-rec/bench/nogear.pdf
ぶっちぎりの日本記録ですな。

>>773
>何ｷﾛ挙げたとか実戦じゃ役たたねーんだよ
涙目で書き込んでんじゃねーよ、漢は泣かないんだよ。

240限界さん、プロレスラーの体は客に見せるための物でしょ。
プロのクセにそんなことも知らないんですか？

>>779
客に見せるための物だったらあんな脂肪ののった体に仕上げねーよ

うわっ、このスレ（；＾ω＾）ｵﾓｽﾚｰ

うわっ　このスレつまんね(＾ω＾；　）

バターがんばれ！スレ

>>782 ほんとバカしかおりませんね。よかったら１００スレまで遊びにきてください

バター来なくなったな。
ちゃんと休養してるのかな。

まぁトレ再開したら帰って来い。

>>785
バターは愛地球博で急がしいﾀﾞｷﾞｬｰ。

愛地球博に逝ってきたぞバカヤロこんにゃろめー！

こんにゃろーめー羨ましいぞバカヤロこんにゃろめー！

それでどうだったんだよバカヤロこんにゃろめー！

こんにゃろーめー感想はお前らのキーボードに書いておいたぞバカヤロこんにゃろめー！

嘘だと思うんならキーボードのUからQまで読んでみろやバカヤロこんにゃろめー！



どけどけー！どけどけー！

じゃーまだじゃまだー！

どけどけー！どけどけー！

おまいらに朗報！外国人3人に腕相撲で勝てば10万！！余裕だろ？
http://www.tv-tokyo.co.jp/buchi/mon/