ダンベルベンチプレス50kg目指すスレ
1 ：アスリート名無しさん：
潜在的要望が多いようなので立てました。
基本的には30kgスレを卒業したレベルの方が対象ですが、
ダンベルベンチ好きな人はどなたでもどうぞ。
言うまでもありませんが、片方50kgです。
基本的には30kgスレを卒業したレベルの方が対象ですが、
ダンベルベンチ好きな人はどなたでもどうぞ。
言うまでもありませんが、片方50kgです。
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2 ：アスリート名無しさん：03/12/01 09:51 ID:4R+axkKw
だから何？
3 ：アスリート名無しさん：03/12/01 10:26 ID:qwIwjfuD
ダンベルって高いですよね
4 ：アスリート名無しさん：03/12/01 10:45 ID:utLX06zO
よーし、これをモチベにしてやるぞぉぉぉぉ、あ、>>1ぉっ
5 ：アスリート名無しさん：03/12/01 10:57 ID:b/ovWDl4
ダンベルベンチで５０ｋｇ挙げられれば、人に自慢できるな。
見た目の迫力はバーベルベンチで１２０ｋｇくらいやるよりずっとあるし。
見た目の迫力はバーベルベンチで１２０ｋｇくらいやるよりずっとあるし。
6 ：アスリート名無しさん：03/12/01 12:44 ID:F5UBjOmO
漏れは２５キロが限界
7 ：アスリート名無しさん：03/12/01 13:35 ID:vEpPGrlg
10キロでも死にかけますが？
8 ：アスリート名無しさん：03/12/01 13:49 ID:b/ovWDl4
世の中には、片方５０ｋｇどころか１００ｋｇでやる化物もいるからな。
それを考えると、５０ｋｇくらいカワイイもんだ。
それを考えると、５０ｋｇくらいカワイイもんだ。
9 ：アスリート名無しさん：03/12/01 20:44 ID:9k/9J1SS
オレは５０キロ３回が限界だな。
10 ：アスリート名無しさん：03/12/01 21:22 ID:at8wjHfx
何でそんなに必死にスレ作りたいんだ？
11 ：アスリート名無しさん：03/12/01 21:51 ID:aiGv5SOG
５０ｋｇで３発か。バーベルだと１３０ｋｇ以上挙がりそうだな。
12 ：アスリート名無しさん：03/12/01 22:27 ID:CAjCdDLY
３０キロから もう二ヶ月も抜け出せない
13 ：アスリート名無しさん：03/12/01 22:34 ID:aiGv5SOG
14 ：アスリート名無しさん：03/12/01 22:56 ID:9k/9J1SS
二ヶ月記録が伸びないなんて良くあることだ。
15 ：１２：03/12/01 23:17 ID:CAjCdDLY
腕メイン
胸メイン
スクワットメイン
デッドリフトメイン
一日おきに筋トレで １０㎞走と交互にやってる
４つに分けてるから一月にダンベルプレス４日から５日くらい すくないかな?
胸メイン
スクワットメイン
デッドリフトメイン
一日おきに筋トレで １０㎞走と交互にやってる
４つに分けてるから一月にダンベルプレス４日から５日くらい すくないかな?
16 ：アスリート名無しさん：03/12/02 03:42 ID:C9o8k878
>>15
週に１回くらいか。
まあ、仕方ないっちゃ仕方ないんじゃないかな。
一日置きに１０ｋｍ走ってりゃ。
その「胸メイン」ってのが、ダンベルベンチプレス以外に何やってるのか分からないから
何とも言えんけど。ダンベルベンチしかやってないわけじゃないでしょ？
週に１回くらいか。
まあ、仕方ないっちゃ仕方ないんじゃないかな。
一日置きに１０ｋｍ走ってりゃ。
その「胸メイン」ってのが、ダンベルベンチプレス以外に何やってるのか分からないから
何とも言えんけど。ダンベルベンチしかやってないわけじゃないでしょ？
えーと
●ダンベルベンチプレス３０㎏ ディップス１５㎏ チンニング５㎏ ワンハンドダンベルロウ４０㎏ 腹筋３０㎏
○１０㎞走
●デッドリフト１１０㎏ ショルダーシュラッグ７０㎏ 腹筋３０㎏
○１０㎞走
●ダンベルカール２０㎏ バーベルカール３０㎏ 懸垂５㎏ スタンディングプレス４０㎏ 腹筋３０㎏
○１０㎞走
●スクワット１００㎏ カーフレイズ８０㎏ 腹筋３０㎏
○１０㎞走
このローテンションで すべて８レップの４セットでやってます
目的はモトクロスとジムカーナでオートバイを楽に操れるための筋トレ（あと６０歳でビンスマクマホンみたくなっていたい
●ダンベルベンチプレス３０㎏ ディップス１５㎏ チンニング５㎏ ワンハンドダンベルロウ４０㎏ 腹筋３０㎏
○１０㎞走
●デッドリフト１１０㎏ ショルダーシュラッグ７０㎏ 腹筋３０㎏
○１０㎞走
●ダンベルカール２０㎏ バーベルカール３０㎏ 懸垂５㎏ スタンディングプレス４０㎏ 腹筋３０㎏
○１０㎞走
●スクワット１００㎏ カーフレイズ８０㎏ 腹筋３０㎏
○１０㎞走
このローテンションで すべて８レップの４セットでやってます
目的はモトクロスとジムカーナでオートバイを楽に操れるための筋トレ（あと６０歳でビンスマクマホンみたくなっていたい
18 ：アスリート名無しさん：03/12/02 12:57 ID:pJErNu3G
>>17
えーっと、てことは、３０ｋｇのダンベルベンチプレスも３０ｋｇ×８レップ×４セット
やってるわけか。
そりゃ伸びないだろうなぁ・・。１セット目～４セット目までレップ数が変わらないで出来るってことは、
１～３セット目までは追い込み切れてないってことだもんなぁ。
１セット目に８～１０レップで限界にくる重量に設定しなおした方が良いよ。
２セット目は１セット目と同じ回数こなせないはずだから。
重量そのままで１セット目と２セット目以降が同じレップ数ってのはどう考えたっておかしいわけだよ。
言っちゃ悪いが、トレーニング方法間違えてるよ。でも、逆に言えば正しいやり方にすれば伸びるだろうね。
えーっと、てことは、３０ｋｇのダンベルベンチプレスも３０ｋｇ×８レップ×４セット
やってるわけか。
そりゃ伸びないだろうなぁ・・。１セット目～４セット目までレップ数が変わらないで出来るってことは、
１～３セット目までは追い込み切れてないってことだもんなぁ。
１セット目に８～１０レップで限界にくる重量に設定しなおした方が良いよ。
２セット目は１セット目と同じ回数こなせないはずだから。
重量そのままで１セット目と２セット目以降が同じレップ数ってのはどう考えたっておかしいわけだよ。
言っちゃ悪いが、トレーニング方法間違えてるよ。でも、逆に言えば正しいやり方にすれば伸びるだろうね。
ｼｮﾎﾞｰﾝ
20 ：アスリート名無しさん：03/12/02 16:58 ID:+6fh4+Dt
10kmも走ってる割には健闘してると思うよ。
( ^,_ゝ^)ﾆｺｯ
22 ：アスリート名無しさん：03/12/03 07:30 ID:cI2DEfqc
23 ：アスリート名無しさん：03/12/03 11:21 ID:MmtjNAWv
24 ：アスリート名無しさん：03/12/03 14:12 ID:kpExjs5e
目標が遠すぎ
一般人なら3年以上かかるじゃん
一般人なら3年以上かかるじゃん
25 ：アスリート名無しさん：03/12/03 22:29 ID:EuC0OF4f
26 ： ：03/12/03 22:47 ID:PCwz3zHP
５０kgのダンベルさわったことない。
でちゅ。
でちゅ。
27 ：アスリート名無しさん：03/12/03 23:13 ID:Z815rBXb
30キロ卒業って一回でも上がればいいの？
30×5とかでも参加資格あんのかな？
あるならぜひとも参加したいが俺の行ってるジムには36キロまでしかない。
30×5とかでも参加資格あんのかな？
あるならぜひとも参加したいが俺の行ってるジムには36キロまでしかない。
28 ：アスリート名無しさん：03/12/03 23:52 ID:BRA7GBuy
肩が壊れそうだな
29 ：アスリート名無しさん：03/12/04 05:42 ID:eVlTE1I3
30 ：アスリート名無しさん：03/12/04 10:00 ID:XVUjp2NP
ダンベルベンチプレス50ｋｇって
そもそもバーベルベンチプレスだとどのくらいの重量なんだ？
ダンベルベンチプレス50ｋｇ10レップでベンチプレス150ｋｇ一回ぐらいか..
そもそもバーベルベンチプレスだとどのくらいの重量なんだ？
ダンベルベンチプレス50ｋｇ10レップでベンチプレス150ｋｇ一回ぐらいか..
31 ：アスリート名無しさん：03/12/04 10:51 ID:/ySQpbGt
俺はダンベルベンチ４５kg６レップでバーベルベンチ１３５kg挙がるよ!
インクラインダンベルベンチをやる時スタートポジションに持っていくの
は良いのだけど、肩甲骨を寄せてベンチにずれなくフィットさせるのに労力
を使ってレップが伸びない！なにか良い方法はないですか？
インクラインダンベルベンチをやる時スタートポジションに持っていくの
は良いのだけど、肩甲骨を寄せてベンチにずれなくフィットさせるのに労力
を使ってレップが伸びない！なにか良い方法はないですか？
32 ：アスリート名無しさん：03/12/04 11:12 ID:wQdjoJN9
おいおい皆なんでそんなに急いで重さにこだわるの。
俺は、1年目100ｋ、2年で120ｋ、4年で180ｋと記録を上げたけどいまじゃ身体ぼろぼろ。
結局内臓の成長が追いつかなかったようだ。
自分の体重を超えたら、1年で10％ぐらいのアップに抑えた方がいいよ長くやるためには。
俺は、1年目100ｋ、2年で120ｋ、4年で180ｋと記録を上げたけどいまじゃ身体ぼろぼろ。
結局内臓の成長が追いつかなかったようだ。
自分の体重を超えたら、1年で10％ぐらいのアップに抑えた方がいいよ長くやるためには。
33 ：アスリート名無しさん：03/12/04 19:22 ID:07JwaI5R
>32さん
筋トレと内臓の関係を教えてくれ。
筋トレと内臓の関係を教えてくれ。
34 ：アスリート名無しさん：03/12/04 19:25 ID:CaLhpPVs
35 ：アスリート名無しさん：03/12/04 22:28 ID:bdgZpu6L
36 ：アスリート名無しさん：03/12/04 23:22 ID:07JwaI5R
>35
180kgはほんとにすごいな。うらやましい。
何を摂れば内臓がめげるのか教えてほしい。
>34
ステロイドを注射して、内臓が内出血して死んだビルダーの話を読んだ
ことがある。
シュワルツネガーも、今や心臓にはブタの弁が入っている。わしゃナチュラルでいく。
180kgはほんとにすごいな。うらやましい。
何を摂れば内臓がめげるのか教えてほしい。
>34
ステロイドを注射して、内臓が内出血して死んだビルダーの話を読んだ
ことがある。
シュワルツネガーも、今や心臓にはブタの弁が入っている。わしゃナチュラルでいく。
37 ：アスリート名無しさん：03/12/04 23:35 ID:2GKmwq5n
アミノ酸の大量摂取は肝臓に負担がかかるだろ
俺はそれしか知らんからあとよろしく
俺はそれしか知らんからあとよろしく
38 ：アスリート名無しさん：03/12/04 23:42 ID:rhlifNPf
それは一回の食事で大量に撮った時の話体重60キロの奴が
一回の食事で５０ｇたんぱく取ったりとかのな
余ったアミノ酸を脂肪に変える作業は肝臓をくたびれされると言う話
適量ならむしろ不可欠
一回の食事で５０ｇたんぱく取ったりとかのな
余ったアミノ酸を脂肪に変える作業は肝臓をくたびれされると言う話
適量ならむしろ不可欠
39 ：アスリート名無しさん：03/12/04 23:44 ID:rhlifNPf
一度に取る量をわきまえて時間をちゃんと置いてて
尚且つトレーニングしっかりやってる奴なら
１Kｇにつき４ｇでも普通にいる
尚且つトレーニングしっかりやってる奴なら
１Kｇにつき４ｇでも普通にいる
40 ：アスリート名無しさん：03/12/05 00:15 ID:DivWfY5K
50kg付近までいける人、ダンベルフライはどれくらいできる？
肘角90度で。
肘角90度で。
41 ：アスリート名無しさん：03/12/05 23:29 ID:/gIwvDKb
>>40
俺は４５ｋｇ一発が限度だけど、フライは３５ｋｇでセット組んでるよ。
俺は４５ｋｇ一発が限度だけど、フライは３５ｋｇでセット組んでるよ。
42 ：アスリート名無しさん：03/12/05 23:35 ID:gOGf1G4a
43 ：アスリート名無しさん：03/12/05 23:39 ID:/gIwvDKb
>>42
フライでもあんま重量落ちないんだよ、俺。
ていうか、フライの方がむしろやりやすいくらい。
ローインクラインで４３ｋｇ７発なら、フラットでなら５０ｋｇ挙がるでしょ？
インクラインで４３ｋｇって、どうやってスタートポジション作るんだろ？凄いね。
フライでもあんま重量落ちないんだよ、俺。
ていうか、フライの方がむしろやりやすいくらい。
ローインクラインで４３ｋｇ７発なら、フラットでなら５０ｋｇ挙がるでしょ？
インクラインで４３ｋｇって、どうやってスタートポジション作るんだろ？凄いね。
44 ：アスリート名無しさん：03/12/06 01:31 ID:IjZsR86Z
>>42
それってパワーブロック？
それってパワーブロック？
45 ：アスリート名無しさん：03/12/06 05:53 ID:rJ6l4MJL
46 ：アスリート名無しさん：03/12/06 06:00 ID:rJ6l4MJL
47 ：アスリート名無しさん：03/12/06 09:48 ID:at3GSXNY
フライでも落ちないていうかフライのやり方が違うだけ
48 ：アスリート名無しさん：03/12/06 12:23 ID:qUj74GIh
肘の角度が問題だね。
だいたいフライはストレッチ感を得るのが目的で重量を挙げるのが目的じゃないから。
ダンベルプレスも重量よりは収縮感を重視してる。
重量を追求するならバーベル種目のほうが適してると思うな。
ただバーベルだと補助者がいない場合つぶれると大変。
その点ダンベルならもうだめだと思ったらブン投げれば大丈夫。
だいたいフライはストレッチ感を得るのが目的で重量を挙げるのが目的じゃないから。
ダンベルプレスも重量よりは収縮感を重視してる。
重量を追求するならバーベル種目のほうが適してると思うな。
ただバーベルだと補助者がいない場合つぶれると大変。
その点ダンベルならもうだめだと思ったらブン投げれば大丈夫。
49 ：茄子リート ◆an1QDp1R/2 ：03/12/06 12:43 ID:b5Lgg66Y
うｐ完了。
tp://cgi.2chan.net/up2/src/f42420.jpg
鏡で見るのと比べてすこーしだけ甘く見えるけど、
現実はこれなんだよね・・・
初心者のうちは成長効率がよいするという事で、食べ過ぎない程度の
食事にしていたのだけども、これを見ると減量かな～と感じる
今日この頃。
ここでうｐされている方々の凄さを改めて実感しましたね。
tp://cgi.2chan.net/up2/src/f42420.jpg
鏡で見るのと比べてすこーしだけ甘く見えるけど、
現実はこれなんだよね・・・
初心者のうちは成長効率がよいするという事で、食べ過ぎない程度の
食事にしていたのだけども、これを見ると減量かな～と感じる
今日この頃。
ここでうｐされている方々の凄さを改めて実感しましたね。
50 ：茄子リート ◆an1QDp1R/2 ：03/12/06 12:44 ID:b5Lgg66Y
誤爆スマソ
誤爆ついでに参加しますね。
ダンベルベンチ45kg*5回です。
誤爆ついでに参加しますね。
ダンベルベンチ45kg*5回です。
51 ：茄子リート ◆an1QDp1R/2 ：03/12/06 12:50 ID:b5Lgg66Y
ダンベルの重量が不足しているときの解決手段として、
ストラップと追加プレートをつかっています。
ストラップをプレートの穴に通し、それをダンベルのグリップに巻きつけて、
やってます。追加のプレートは2．5ｋｇがよいと思います。
今は５ｋｇのプレートでやっているのですが、
プレートが邪魔になることがあります。
ストラップと追加プレートをつかっています。
ストラップをプレートの穴に通し、それをダンベルのグリップに巻きつけて、
やってます。追加のプレートは2．5ｋｇがよいと思います。
今は５ｋｇのプレートでやっているのですが、
プレートが邪魔になることがあります。
52 ：アスリート名無しさん：03/12/06 14:10 ID:nQHyS1WB
う～んこの体でダンプレ45kg・・・いやなんでもないです。
53 ：アスリート名無しさん：03/12/06 15:19 ID:LMqSW05u
>>47
いや、胸のストレッチ感を重視した結果がそうなんだよ。
「腕を広げてやるべき」って言う人もいるけど、俺の場合、それでやると肩が痛くて。
古傷があるもんでね。
「正しいやり方は一つなんだ！」って決め付けるべきじゃないと思うね。
骨格、腱の付着位置、筋肉の質等、人それぞれなんだからさ。
あなたにとって良い方法が私にとって良いとは限らないし、
少なくとも今のやり方は胸筋がミリミリ言うほどストレッチされるし、効くので私には合ってると思う。
プレスは収縮感を重視し、フライはストレッチ感を重視してやってるけど、
その目的は自分にとっては果たせてるフォームなんでね。
いや、胸のストレッチ感を重視した結果がそうなんだよ。
「腕を広げてやるべき」って言う人もいるけど、俺の場合、それでやると肩が痛くて。
古傷があるもんでね。
「正しいやり方は一つなんだ！」って決め付けるべきじゃないと思うね。
骨格、腱の付着位置、筋肉の質等、人それぞれなんだからさ。
あなたにとって良い方法が私にとって良いとは限らないし、
少なくとも今のやり方は胸筋がミリミリ言うほどストレッチされるし、効くので私には合ってると思う。
プレスは収縮感を重視し、フライはストレッチ感を重視してやってるけど、
その目的は自分にとっては果たせてるフォームなんでね。
54 ：アスリート名無しさん：03/12/06 15:26 ID:nQHyS1WB
フライはストレッチ感っていうけど、上の方の人のビデオ見ると
必ずと言っていいほど、肘は90度なんだよね。
必ずと言っていいほど、肘は90度なんだよね。
55 ：アスリート名無しさん：03/12/06 15:31 ID:LMqSW05u
56 ：茄子リート ◆an1QDp1R/2 ：03/12/06 15:45 ID:b5Lgg66Y
57 ：アスリート名無しさん：03/12/06 16:57 ID:BmKEOkS/
>>56
ポンドとkgを間違えてると思われ。
ポンドとkgを間違えてると思われ。
58 ：アスリート名無しさん：03/12/06 19:56 ID:FYs0LK6d
59 ：アスリート名無しさん：03/12/06 21:12 ID:LMqSW05u
>>56
もう少しマシなこと書けよ。
トレ暦一年以下で４５ｋｇ挙がるような才能の持ちなんか、
日本でも数えるくらいしかいねーだろ。
「ｋｇ」じゃなくて「ｌｂ」って書いてあるだろ？
これ、ポンドって意味だからな。１ポンド＝約４５４ｇだからな。
もう少しマシなこと書けよ。
トレ暦一年以下で４５ｋｇ挙がるような才能の持ちなんか、
日本でも数えるくらいしかいねーだろ。
「ｋｇ」じゃなくて「ｌｂ」って書いてあるだろ？
これ、ポンドって意味だからな。１ポンド＝約４５４ｇだからな。
60 ：アスリート名無しさん：03/12/06 22:59 ID:cA/zVbjL
>>59
もしくは、22.5ｋｇ×2で45ｋｇかも
もしくは、22.5ｋｇ×2で45ｋｇかも
61 ：アスリート名無しさん：03/12/07 01:02 ID:rRojEKhY
62 ：アスリート名無しさん：03/12/07 02:21 ID:ocaNP3k9
間違える人っているのね・・・まあ、こういうのが原因で
野球選手や格闘家のウェイトの数値が馬鹿すごかったり
するんだろうな・・・
でも、持ったら普通分かりそうなもんだけど。
野球選手や格闘家のウェイトの数値が馬鹿すごかったり
するんだろうな・・・
でも、持ったら普通分かりそうなもんだけど。
63 ：アスリート名無しさん：03/12/07 06:53 ID:Z0m0joYd
ナスリートってスクワットフルボトムで１４５×８でしょ
１６８ｃｍ９０ｋｇとはいえ取れ暦１年じゃ無理だろ
１６８ｃｍ９０ｋｇとはいえ取れ暦１年じゃ無理だろ
64 ：アスリート名無しさん：03/12/07 07:34 ID:2FkSnQ4K
まあウェイトトレ歴が１年未満であっても相撲とかラグビーとかやってたなら
最初からある程度のレベルの重量を扱えても全然おかしくないけどね。
おまけに体重９０キロだしｗ漏れが今の時期で体重が９０キロあるレベルになったら、
ダンベル５０キロでセット組めるね。
最初からある程度のレベルの重量を扱えても全然おかしくないけどね。
おまけに体重９０キロだしｗ漏れが今の時期で体重が９０キロあるレベルになったら、
ダンベル５０キロでセット組めるね。
65 ：茄子リート ◆an1QDp1R/2 ：03/12/07 08:26 ID:zRZgYA6s
片手で４５ｋｇですよ。
皆さんが疑うのは当然ですよね。
目の前で挙げた訳ではないので。
人はそれぞれ、自分の判断基準があり、
自分の基準より外れているものに接した場合、当惑するのが自然でしょう。
しかし、その当惑を拭い去って、お互いの価値観に新しい展開をもたらすことが、
人間として成長することであり、人と意見を交わすことの意義のひとつではないでしょうか。
今回、みなさんのお陰で、新しい価値観を発見する事が出来ました。
ありがとうございます。
皆さんが疑うのは当然ですよね。
目の前で挙げた訳ではないので。
人はそれぞれ、自分の判断基準があり、
自分の基準より外れているものに接した場合、当惑するのが自然でしょう。
しかし、その当惑を拭い去って、お互いの価値観に新しい展開をもたらすことが、
人間として成長することであり、人と意見を交わすことの意義のひとつではないでしょうか。
今回、みなさんのお陰で、新しい価値観を発見する事が出来ました。
ありがとうございます。
66 ：アスリート名無しさん：03/12/07 09:53 ID:FTJ2f2ma
>>65
信じてもらいたかったら、あげてるとこのデジカメで連続写真とるなり
協力者にとってもらったらええやん。
ネットだとまず認めたくないっていう意見のほうが多いから
丁寧に語ってもだめな場合多いよ。
長々と蘊蓄語るよりそのほうが説得力も高まるよ。
信じてもらいたかったら、あげてるとこのデジカメで連続写真とるなり
協力者にとってもらったらええやん。
ネットだとまず認めたくないっていう意見のほうが多いから
丁寧に語ってもだめな場合多いよ。
長々と蘊蓄語るよりそのほうが説得力も高まるよ。
67 ：茄子リート ◆an1QDp1R/2 ：03/12/07 10:22 ID:zRZgYA6s
65氏
ご意見感謝です。
そうですよね。信じてもらうためには具体的な証拠が必要ですね。
ですが、いまトレーニングしている場所は公営施設で撮影禁止なのです。
また、あの写真は銀塩写真をスキャナでとりこんだものなのです。
撮影器具はフィルムのカメラしかないのです。
信じていただけなかった事は残念ですが、具体的証拠も用意できずに、
安易に書き込んだ自分こそに問題がありましたね。
今回の事は良い教訓となりました。
教訓を与えて下さった皆様に感謝しつつ、失礼いたします。
ご意見感謝です。
そうですよね。信じてもらうためには具体的な証拠が必要ですね。
ですが、いまトレーニングしている場所は公営施設で撮影禁止なのです。
また、あの写真は銀塩写真をスキャナでとりこんだものなのです。
撮影器具はフィルムのカメラしかないのです。
信じていただけなかった事は残念ですが、具体的証拠も用意できずに、
安易に書き込んだ自分こそに問題がありましたね。
今回の事は良い教訓となりました。
教訓を与えて下さった皆様に感謝しつつ、失礼いたします。
68 ：アスリート名無しさん：03/12/07 10:24 ID:2MGjx+i6
>>65
じゃあ、君のその数値を信じるとしよう。
では、トレーニングする前は何かスポーツでもやってたのかい？
やってないとしたら、それは凄い才能ということになるから、パワーリフティングでも本格的に始めることを勧めるよ。
じゃあ、君のその数値を信じるとしよう。
では、トレーニングする前は何かスポーツでもやってたのかい？
やってないとしたら、それは凄い才能ということになるから、パワーリフティングでも本格的に始めることを勧めるよ。
69 ：茄子リート ◆an1QDp1R/2 ：03/12/07 12:48 ID:zRZgYA6s
68氏
子供の頃から力は強かったです。
少しばかり投擲をやってはいましたが、真剣にやってはいませんでした。
パワーリフティングへのお誘いどうもです。
パワーの選手は侍従の2倍、3倍といった凄い重量を挙げますよね。
三土手選手のビデオを見て、驚きました。
これからはパワーリフティングを意識して、トレーニングに
励んでみます。
スレ住人の方々に、納得を持って受け入れてもらえる日まで、
暫くの間失礼します。
子供の頃から力は強かったです。
少しばかり投擲をやってはいましたが、真剣にやってはいませんでした。
パワーリフティングへのお誘いどうもです。
パワーの選手は侍従の2倍、3倍といった凄い重量を挙げますよね。
三土手選手のビデオを見て、驚きました。
これからはパワーリフティングを意識して、トレーニングに
励んでみます。
スレ住人の方々に、納得を持って受け入れてもらえる日まで、
暫くの間失礼します。
70 ：アスリート名無しさん：03/12/07 13:10 ID:rhQayWRS
なんていうジム行ってるの？それが分かれば事件は解決だ。
71 ：アスリート名無しさん：03/12/08 02:22 ID:HSC5H48P
まあ、茄子は45kg挙げたと思ってるんだから
それでいいじゃないか。真実がどうかは、ある程度トレしたことある
奴ならすぐ分かる事だし。
次いってみよ～
それでいいじゃないか。真実がどうかは、ある程度トレしたことある
奴ならすぐ分かる事だし。
次いってみよ～
72 ：アスリート名無しさん：03/12/10 01:33 ID:o1iS1XLE
補助なしで５０ｋｇにトライしたら、ダンベルを叩き落してしまい、
隣にいたオッサンをビックリさせてしまいますた。
隣にいたオッサンをビックリさせてしまいますた。
73 ：アスリート名無しさん：03/12/10 14:45 ID:12NA8rfn
74 ：アスリート名無しさん：03/12/10 21:20 ID:lbHIPyhS
75 ：アスリート名無しさん：03/12/11 22:20 ID:pGGsXqfu
どこにでもいるんだよな
丁寧に会話すると説得力が出ると思ってる馬鹿がｗ
丁寧に会話すると説得力が出ると思ってる馬鹿がｗ
76 ：↑：03/12/11 22:25 ID:eu4sGjpg
たしかになｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
むしろ脳内ほど丁寧だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
むしろ脳内ほど丁寧だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
77 ：アスリート名無しさん：03/12/11 23:07 ID:eu4sGjpg
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1070526986/l50
慰めあってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
慰めあってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
78 ：ほねロック☆ ◆hqponiu7yY ：03/12/11 23:24 ID:uRMswsvS
>>71
俺が保障するけどそれでも無理け？
俺が保障するけどそれでも無理け？
79 ：アスリート名無しさん：03/12/12 14:16 ID:Q/ndL0tB
80 ：アスリート名無しさん：03/12/12 14:49 ID:VhhSnjLH
81 ：ほねロック☆ ◆hqponiu7yY ：03/12/13 00:38 ID:qjWdgUnY
>>79
無学なのは俺自身が保障スンよ～バカやし～
何か文句ある？ﾍﾞﾛﾍﾞﾛﾊﾞｧｰ
>>80
去年１００はクリアしてるよ減量してたから又落ちて
戻った。そんでこれからもう少しだけあっがっていく予定。ダンベル
ベンチはほとんどやらんけど、このまえベンチの後に３２，５×８やった
いつもは４５度インクラインだんべるでベンチのあとに
３０×１０ ８ ６ ってかんじ。
無学なのは俺自身が保障スンよ～バカやし～
何か文句ある？ﾍﾞﾛﾍﾞﾛﾊﾞｧｰ
>>80
去年１００はクリアしてるよ減量してたから又落ちて
戻った。そんでこれからもう少しだけあっがっていく予定。ダンベル
ベンチはほとんどやらんけど、このまえベンチの後に３２，５×８やった
いつもは４５度インクラインだんべるでベンチのあとに
３０×１０ ８ ６ ってかんじ。
82 ：アスリート名無しさん：03/12/13 00:49 ID:Fe4xKf3t
83 ：アスリート名無しさん：03/12/13 10:19 ID:mhqkA/kU
さてと、今日はひさびさに筋ジムで胸の日だな。アップの３０キロの調子いかんで
メインセットを１００ポンドにしてみるかもっ！怪我するなよ＞漏れ
メインセットを１００ポンドにしてみるかもっ！怪我するなよ＞漏れ
１００ポンドでやったら１セット目６RMですた。。
よって２セット目は９５ポンドに下げて6RM。やっぱメインはまだ９５ポンドだな。
じゃなければ５分くらいインターバルを取るしかなさそうだ。
でも長めに取ろうと思っても、２分を過ぎた頃から心の中で、
「ヲイヲイ、神経系重視に切り替える程バルクあんのか？」って声がしてくるんだよなｗ
んで結局３分弱でダンベルを掴んでしまう。。
よって２セット目は９５ポンドに下げて6RM。やっぱメインはまだ９５ポンドだな。
じゃなければ５分くらいインターバルを取るしかなさそうだ。
でも長めに取ろうと思っても、２分を過ぎた頃から心の中で、
「ヲイヲイ、神経系重視に切り替える程バルクあんのか？」って声がしてくるんだよなｗ
んで結局３分弱でダンベルを掴んでしまう。。
85 ：アスリート名無しさん：03/12/13 13:53 ID:LtkyMozX
3分半でも十分長いと思うけど。
胸はプレスだと1分半で十分じゃない?
フライなら30秒～1分でいいと思う。
ロニーとかインクラインで200ポンドプレスやってるけど
あれダンベル渡す方も大変だね。
俺もあんな重いダンベルをスポットできるパートナーが欲しい。
うちのジムじゃ無理。仕方なく自分で右左両方リフトして腿にのせてる。
スタートポジションにもってくだけでかなり力使う。
胸はプレスだと1分半で十分じゃない?
フライなら30秒～1分でいいと思う。
ロニーとかインクラインで200ポンドプレスやってるけど
あれダンベル渡す方も大変だね。
俺もあんな重いダンベルをスポットできるパートナーが欲しい。
うちのジムじゃ無理。仕方なく自分で右左両方リフトして腿にのせてる。
スタートポジションにもってくだけでかなり力使う。
ごめん3分半に見えたの。
ケーブルクロスオーバーみたいなパンプさせる種目は特に短いよね。
ケーブルクロスオーバーみたいなパンプさせる種目は特に短いよね。
俺はハンマーとかマシンが短め。まあ仕上げだから軽めでやってるもんね。
フライ、ペクデッキが～６０秒だな。
フライ、ペクデッキが～６０秒だな。
89 ：アスリート名無しさん：03/12/13 14:38 ID:zhy/ef2v
>>89
でも今日はスタートに持っていった後の静止がままならなかったけどね。
それからフラットじゃなくてローインクラインだよ。まあ４５度じゃないから
フラットと余り重量は変わらないと思うけど。４５度じゃ無理だな。
でも今日はスタートに持っていった後の静止がままならなかったけどね。
それからフラットじゃなくてローインクラインだよ。まあ４５度じゃないから
フラットと余り重量は変わらないと思うけど。４５度じゃ無理だな。
91 ：アスリート名無しさん：03/12/13 21:48 ID:WQK6RM8B
45度だとスタートポジションにもってく段階でエネルギー使っちゃうね。
やっぱり30度ぐらいがいいね。上部と中・下部の境目部分が鍛えられる気がしていい。
俺はフラットとインクラインじゃ(片方)10㌔ぐらいしか変わんないかな?
フラットダンベルプレスは最初にやらないからわかんないけど。
ちから強い人はダンベル足りなくならないのかな?
80㌔以上のダンベルって日本のジムにはそんなに無いでしょ。
スーパーストリクトでやって我慢してるのかな～。重さ足りね～とか思いながら。
やっぱり30度ぐらいがいいね。上部と中・下部の境目部分が鍛えられる気がしていい。
俺はフラットとインクラインじゃ(片方)10㌔ぐらいしか変わんないかな?
フラットダンベルプレスは最初にやらないからわかんないけど。
ちから強い人はダンベル足りなくならないのかな?
80㌔以上のダンベルって日本のジムにはそんなに無いでしょ。
スーパーストリクトでやって我慢してるのかな～。重さ足りね～とか思いながら。
93 ：アスリート名無しさん：03/12/13 22:11 ID:9kvBNdsN
やっぱ自力で挙げないと、どうもなぁ・・。
補助者つけて、スタートポジション作ってもらってやっても、
それってそいつの力じゃないじゃん。
補助者つけて、スタートポジション作ってもらってやっても、
それってそいつの力じゃないじゃん。
94 ：アスリート名無しさん：03/12/13 22:37 ID:WQK6RM8B
ロニーは片方は自分で膝にのせてもう片方はオーナー&若者にのせてもらってた。
で、そっからは自分で蹴り上げてスタートポジションをつくってた。
そして200ポンドで12レップスを減量中で・・・・。
俺が無理やりスタートポジションにもっていかされて
200ポンドのダンベルプレスやらされたら、
スポッターが手はなした瞬間に死ぬな。腕がもげて。
>やっぱ自力で挙げないと、どうもなぁ・・。
補助者つけて、スタートポジション作ってもらってやっても、
それってそいつの力じゃないじゃん。
でも特定の筋肉を鍛えたいんだからしょうがないんじゃない?
スタートポジションつくれないからその種目はやらないっていうんじゃ発達が制限されるでしょ。
まぁ俺が心配することじゃないのかもしれんが・・・。
ドリアンはマシンを多用することによって問題を解決したけど。
マスール北村もマシンを使ってたね。フルスタックにダンベルぶら下げて。
で、そっからは自分で蹴り上げてスタートポジションをつくってた。
そして200ポンドで12レップスを減量中で・・・・。
俺が無理やりスタートポジションにもっていかされて
200ポンドのダンベルプレスやらされたら、
スポッターが手はなした瞬間に死ぬな。腕がもげて。
>やっぱ自力で挙げないと、どうもなぁ・・。
補助者つけて、スタートポジション作ってもらってやっても、
それってそいつの力じゃないじゃん。
でも特定の筋肉を鍛えたいんだからしょうがないんじゃない?
スタートポジションつくれないからその種目はやらないっていうんじゃ発達が制限されるでしょ。
まぁ俺が心配することじゃないのかもしれんが・・・。
ドリアンはマシンを多用することによって問題を解決したけど。
マスール北村もマシンを使ってたね。フルスタックにダンベルぶら下げて。
95 ：アスリート名無しさん：03/12/13 22:43 ID:9kvBNdsN
>>94
うーん、まあそうなんだけどさ。
でも人の手を借りないと出来ないってのは嫌いなんだよね。
トレーニングって自己完結の世界だと思ってるから、自分だけの力でやり遂げれないのは許せない。
あくまで俺個人のポリシーに過ぎないから、だから何だってことはないけどね。
トレーニングの途中は他人に触れて欲しくないんだよなぁ。
うーん、まあそうなんだけどさ。
でも人の手を借りないと出来ないってのは嫌いなんだよね。
トレーニングって自己完結の世界だと思ってるから、自分だけの力でやり遂げれないのは許せない。
あくまで俺個人のポリシーに過ぎないから、だから何だってことはないけどね。
トレーニングの途中は他人に触れて欲しくないんだよなぁ。
96 ：アスリート名無しさん：03/12/13 23:38 ID:zHtP8zgl
そうだね。トレーニングは神聖な時間だからね。
俺も本当は誰にも話しかけられたくないんだけど
それじゃハブられるからね。
特にスクワット・デッドの前は深く精神集中するからジャマされたくない。
デッドは1レップをやるから恐怖心との戦い。
あれ、ダンベルプレスと関係なくなってる。
俺も本当は誰にも話しかけられたくないんだけど
それじゃハブられるからね。
特にスクワット・デッドの前は深く精神集中するからジャマされたくない。
デッドは1レップをやるから恐怖心との戦い。
あれ、ダンベルプレスと関係なくなってる。
97 ：アスリート名無しさん：03/12/14 20:46 ID:CSbP1m+7
98 ：アスリート名無しさん：03/12/14 21:48 ID:n/Lxdf5f
34.5×２できた
99 ：アスリート名無しさん：03/12/14 21:50 ID:1AwhmwSu
>>97
俺も。昔、ジム通ってた時は精神集中して
１Repずつしっかりと数えながらやってたけど
ホームジムにしてから小さくうなりながら歯を食いしばって
やってる。その様子を子供に見られて、泣かれた。
精神集中の山本式wよりも、アドレナリン分泌させまくりの
海外式の方が明らかに発揮できる力が大きいと思う。
俺の時は、3Repは違った。
俺も。昔、ジム通ってた時は精神集中して
１Repずつしっかりと数えながらやってたけど
ホームジムにしてから小さくうなりながら歯を食いしばって
やってる。その様子を子供に見られて、泣かれた。
精神集中の山本式wよりも、アドレナリン分泌させまくりの
海外式の方が明らかに発揮できる力が大きいと思う。
俺の時は、3Repは違った。
100 ：アスリート名無しさん：03/12/14 22:18 ID:CSbP1m+7
今はどうだか知らんけど、中野時代の谷野さんの殺気立ち方も凄まじかったな。
あれは誰も近寄れんだろう。
あれは誰も近寄れんだろう。
101 ：アスリート名無しさん：03/12/19 22:30 ID:JWc+tEL4
ｼﾞﾑで、全然知らない会員に「怖い」って言われたことがある･･･＿|￣|○
102 ：アスリート名無しさん：03/12/27 01:49 ID:T7CoU+Tv
103 ：アスリート名無しさん：03/12/28 16:13 ID:QXDO2sDr
>>101
お前の顔が？
お前の顔が？
104 ：アスリート名無しさん：03/12/29 08:05 ID:eSfI0pho
さあて今日は久々にダンベルベンチの日だな。全てはアップの３０キロの感触次第だ。
本日の調子はいかに？
本日の調子はいかに？
105 ：アスリート名無しさん：03/12/29 13:40 ID:gI8GLNih
Amy Pazzo って女性ビルダーが、120ポンドでダンベルプレスやってるビデオ見ました。
106 ：104：03/12/29 18:31 ID:sUvzMkit
今年最後のダンベルベンチやってきますた。>>105の書き込みに発奮して、俺も１２０ポンドを、、って５４キロもあるじゃん！
諦めて前回同様１００ポンド、４５キロにしますた。３０キロがまあいつも通りの感触だったのでﾕｸｰﾘ１２レップスやって、
次に３６キロを疲れない程度、６回だったかな？さて本番の４５キロは、前回より１レップアップの７レップスできますた。
感触的には7RM-0.5ってとこですかね。んで次の２セットは４２キロで６，６レップスでローインクラインは終了。
次の３セットはインクラインで３６，３２，３０キロをそれぞれ６，６，８レップスで終了。
その後はマシンフライで追い込んで今年度の胸のトレ終了～報告終わりっ！乱文、長文失礼！
諦めて前回同様１００ポンド、４５キロにしますた。３０キロがまあいつも通りの感触だったのでﾕｸｰﾘ１２レップスやって、
次に３６キロを疲れない程度、６回だったかな？さて本番の４５キロは、前回より１レップアップの７レップスできますた。
感触的には7RM-0.5ってとこですかね。んで次の２セットは４２キロで６，６レップスでローインクラインは終了。
次の３セットはインクラインで３６，３２，３０キロをそれぞれ６，６，８レップスで終了。
その後はマシンフライで追い込んで今年度の胸のトレ終了～報告終わりっ！乱文、長文失礼！
107 ：104：03/12/29 20:07 ID:l/0WAu3f
ところでこのくらいのレップ数で扱える重量になると、前腕に結構来ない？
今日はやりながらボタンとか押したらベルトコンベアに乗って希望の重さの
ダンベルが足下まで来るといいなと思いますた。ラックからピックアップして
戻すまで結構疲れるよね。なんか全身運動になってるような気もするしｗ
今日はやりながらボタンとか押したらベルトコンベアに乗って希望の重さの
ダンベルが足下まで来るといいなと思いますた。ラックからピックアップして
戻すまで結構疲れるよね。なんか全身運動になってるような気もするしｗ
108 ：アスリート名無しさん：03/12/29 21:35 ID:/cVNlIz6
一つのダンベルを両手でとって、そして足でゴロゴロ転がす。
でもオーナーが見てる時はちゃんと手で持ってベンチのところまで持ってく。
正直面倒くさい・・・。
でもオーナーが見てる時はちゃんと手で持ってベンチのところまで持ってく。
正直面倒くさい・・・。
109 ：アスリート名無しさん：03/12/29 22:48 ID:pk+SaqG6
>109
握力はたいして関係ない。
グローブすれば、50kgは間単に持てる。
握力はたいして関係ない。
グローブすれば、50kgは間単に持てる。
111 ：アスリート名無しさん：03/12/30 17:53 ID:O1SsSXif
関係あると思うぞ。グリップが安定しないと主動筋に意識を集中しづらくなる。
たしかにグローブをすれば持ちやすくなるけど。
たしかにグローブをすれば持ちやすくなるけど。
112 ：アスリート名無しさん：04/01/07 19:26 ID:qBxeO/1O
今日はへこんだ。アップも失敗でメインも失敗。糞トレになった。
アップ２セット目を３８キロでやったつもりが右は４０になっていた。
まあ気が付かなかったのもちょっと笑えるが、今日はやる気になっていたので
47.5をメインで使った、ら左が３レップ目で潰れる。しょうが無いから
メインを45に戻すもインターバル長めで6,5,4レップスのざま。。
最初から45でやりゃあ良かったよ。
アップ２セット目を３８キロでやったつもりが右は４０になっていた。
まあ気が付かなかったのもちょっと笑えるが、今日はやる気になっていたので
47.5をメインで使った、ら左が３レップ目で潰れる。しょうが無いから
メインを45に戻すもインターバル長めで6,5,4レップスのざま。。
最初から45でやりゃあ良かったよ。
113 ：アスリート名無しさん：04/01/18 07:55 ID:UKiTzguN
114 ：アスリート名無しさん：04/01/19 13:17 ID:7NrhIfxh
あげとくわ。すっかり寂れたな、このスレ。
俺はいま３２．５キロ１０レップス３セットクリアしたとこ。
とりあえず５０キロで３セット組めるようになるのが目標っす。
俺はいま３２．５キロ１０レップス３セットクリアしたとこ。
とりあえず５０キロで３セット組めるようになるのが目標っす。
115 ：アスリート名無しさん：04/01/21 18:11 ID:gAGcGgDV
今日のメインセットは４５キロ。調子は普通。特筆すること何も無し。
116 ：鋼 ◆nasm0Yk.oY ：04/01/23 22:54 ID:7RYtwQ6H
こんなスレあったのか、ダンベルベンチ50kgなんてベンチ何キロ挙がったら出来るのか?
自分ベンチ120kgだが出来ないぞ
自分ベンチ120kgだが出来ないぞ
117 ：アスリート名無しさん：04/01/23 22:56 ID:zl1z1oTE
人によるがだいたい１５０ｋｇオーバーはしてないときつい。
１２０ｋｇだとダンベルベンチ４０ｋｇもきついのでは…。
１２０ｋｇだとダンベルベンチ４０ｋｇもきついのでは…。
118 ：アスリート名無しさん：04/01/24 15:50 ID:/LtbU4LI
36kgx8repできたけど、40kgだと１回も挙げられなかった。
先は長いな・・・
先は長いな・・・
おれ、120lb(54.48kg)でいつもインクラインダンベルプレスしてるよ。
最高で6repsくらいかな？
こんど、130lbと140lbにもチャレンジしてみるよ。 ちなみにベンチプレスの
MAXは150kg弱くらい。
つい最近ラバーの滑り止めのついたグローブにかえてから120lbも結構あがる
ようになった。 しっかりダンベルを握れるグローブは重要ですね。
それから、インクラインベンチも。 膝の上にウエイトを置いてそこから楽に
スタートポジションに持っていけるように、足元に運搬用の大きな金具がついている
物でしか、私はやらない。 これがあると、膝にウエイトを乗せた状態で胸まで
ウエイトを移動できる。 （床に脚が突っ張った状態だと出来ないが、金具の上に
足を乗せて突っ張ると出来る。）これだけの重さになると普通のベンチだとスタート
ポジションに持っていくのが、ウエイトを挙げるよりキツイし。
最高で6repsくらいかな？
こんど、130lbと140lbにもチャレンジしてみるよ。 ちなみにベンチプレスの
MAXは150kg弱くらい。
つい最近ラバーの滑り止めのついたグローブにかえてから120lbも結構あがる
ようになった。 しっかりダンベルを握れるグローブは重要ですね。
それから、インクラインベンチも。 膝の上にウエイトを置いてそこから楽に
スタートポジションに持っていけるように、足元に運搬用の大きな金具がついている
物でしか、私はやらない。 これがあると、膝にウエイトを乗せた状態で胸まで
ウエイトを移動できる。 （床に脚が突っ張った状態だと出来ないが、金具の上に
足を乗せて突っ張ると出来る。）これだけの重さになると普通のベンチだとスタート
ポジションに持っていくのが、ウエイトを挙げるよりキツイし。
120 ：アスリート名無しさん：04/01/30 08:01 ID:z7GguZu/
>>119
そんなの日本に無いような気がするｗどっかに画像無い？
そんなの日本に無いような気がするｗどっかに画像無い？
http://www.cybexintl.com/products/strength/free_weight/free_weight_benches_racks.html
にある 「Adjustable Flat-to-80 Bench」。 Cybexって結構ポピュラーなメーカー
じゃないのかな？ 値段もそんなに高くはないと思う。
安いかなと思ったら、アメリカで840ドルもする。 不思議だな。 何の変哲も
ないベンチがこんなに高いなんて。 アメリカだと結構この手のものって
安いんだけど。
しかし、ベンチ一つで約10万って尋常な値段じゃないな。 まっ、家で
トレーニングはしないから関係ないけど。 ジムにはいろんな楽しみも
ある。
ないベンチがこんなに高いなんて。 アメリカだと結構この手のものって
安いんだけど。
しかし、ベンチ一つで約10万って尋常な値段じゃないな。 まっ、家で
トレーニングはしないから関係ないけど。 ジムにはいろんな楽しみも
ある。
123 ：アスリート名無しさん：04/02/01 15:34 ID:/8v9Ux5a
5年くらいかな。 ベンチプレスで130kg挙げたのが約2年前。
ダンベルプレスは実は最近マジメにやりだした。 ２ヶ月くらい。
それまでは、フラットとインクラインベンチプレスがメインで、
たまにマシンを使う程度。
ステの類は使ったことないです。 ステ使うほどマジメにしてないし、
副作用が怖いから。
サプリは、ホエイ、クレアチン、グルタミンとマルチビタミン。
クレアチンは結構利く方だと思う。一週間位抜くと同じウェイトが
やたらと重く感じるし。
でも、やっぱり普段の食事が一番重要と思う。
ダンベルプレスは実は最近マジメにやりだした。 ２ヶ月くらい。
それまでは、フラットとインクラインベンチプレスがメインで、
たまにマシンを使う程度。
ステの類は使ったことないです。 ステ使うほどマジメにしてないし、
副作用が怖いから。
サプリは、ホエイ、クレアチン、グルタミンとマルチビタミン。
クレアチンは結構利く方だと思う。一週間位抜くと同じウェイトが
やたらと重く感じるし。
でも、やっぱり普段の食事が一番重要と思う。
125 ：アスリート名無しさん：04/02/03 17:58 ID:TyeFYuHN
>>124
5年ですか、、54kgでインクラインダンプレってボディビルダーでも
トップの方の数字ですよね。すごいなぁ。うらやましいです。
私は3年でダンプレ40kgぐらいです・・・とても真似出来ません(涙
5年ですか、、54kgでインクラインダンプレってボディビルダーでも
トップの方の数字ですよね。すごいなぁ。うらやましいです。
私は3年でダンプレ40kgぐらいです・・・とても真似出来ません(涙
126 ：アスリート名無しさん：04/02/03 18:16 ID:plQda6yB
私は格闘技の基礎体力強化にﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使ってます。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは42，5ｷﾛ×15ﾚｯﾌﾟ×3ｾｯﾄ です。
127 ：アスリート名無しさん：04/02/04 21:22 ID:8q26nwOC
ダンベルって握力つくかな？
128 ：アスリート名無しさん：04/02/07 15:21 ID:VrL07vS7
129 ：アスリート名無しさん：04/02/07 15:22 ID:VrL07vS7
間違えた(汗
>>127です。
>>127です。
130 ：アスリート名無しさん：04/02/07 16:52 ID:YWlDkvv0
>>128
てめぇが今までできなかったのはへたれなのが原因だろ。
てめぇが今までできなかったのはへたれなのが原因だろ。
131 ：アスリート名無しさん：04/02/07 16:53 ID:YWlDkvv0
あぁ？じゃ、落としたら殺されるって言う条件がついててもてめぇはおとせんのか？
落とす？じゃ、死ね！
落とす？じゃ、死ね！
132 ：アスリート名無しさん：04/02/07 16:59 ID:JFqYVS65
ブタ語は理解できないなぁ(藁
133 ：アスリート名無しさん：04/02/07 18:33 ID:ddFK70/5
>>130
1点/100点
1点/100点
134 ：アスリート名無しさん：04/02/07 18:50 ID:dkbTmC0D
ゴルアァァァァ！スレが上がって喜びいさんで読んだら無関係＆煽りかよっ！
ん？俺？俺はこないだダンベルじゃなくてバーベルプレスやっちまったよ、てへっ！デブってる間にちゃんとピーキングしたら１５０までは楽に逝けそうな感触だな。
脂肪は最強だｗ
ん？俺？俺はこないだダンベルじゃなくてバーベルプレスやっちまったよ、てへっ！デブってる間にちゃんとピーキングしたら１５０までは楽に逝けそうな感触だな。
脂肪は最強だｗ
135 ：アスリート名無しさん：04/02/14 02:37 ID:LlDhKDye
今日ダンベルベンチ４５キロ２レップスを大声上げてる馬鹿見たよ。
笑った。大声上げて２レップスかよ。
重量下げろよ、雑魚なんだからって思った。
笑った。大声上げて２レップスかよ。
重量下げろよ、雑魚なんだからって思った。
136 ：アスリート名無しさん：04/02/16 01:15 ID:Y0onA+XJ
ダンベル５０キロって、ホームトレでやる場合、どんなダンベル使ってるの？
プレートつけられる？
プレートつけられる？
137 ：アスリート名無しさん：04/02/16 12:27 ID:orVu4aRs
ダンベル５０キロ×２でベンチ１５０キロ近い評価なのか？
なんかベンチ１５０よりもはるかに楽な気がするが。
聞こえも悪いし、ダンベルベンチ５０キロって。ベンチ１５０のほうがいいだろ。
なんかベンチ１５０よりもはるかに楽な気がするが。
聞こえも悪いし、ダンベルベンチ５０キロって。ベンチ１５０のほうがいいだろ。
138 ：アスリート名無しさん：04/02/16 12:35 ID:UHkI4omW
ベンチ150でダンベルベンチ75あげれる？
139 ：アスリート名無しさん：04/02/16 12:39 ID:orVu4aRs
あがるわけねーだろ、ハゲ
やったことない奴はそう思うからダンベルベンチ５０キロって価値ねえんだよな。
じゃ、ベンチプレス５０＋５０で１００キロぐらいか～ってなもんだろ。
(ショボ！！ケインコスギ１４０キロとか言ってたし！！)
やったことない奴はそう思うからダンベルベンチ５０キロって価値ねえんだよな。
じゃ、ベンチプレス５０＋５０で１００キロぐらいか～ってなもんだろ。
(ショボ！！ケインコスギ１４０キロとか言ってたし！！)
140 ：アスリート名無しさん：04/02/16 12:42 ID:orVu4aRs
でかいだけじゃん、こいつ！！！
ただの肉団子、キモ！！！！！
ただの肉団子、キモ！！！！！
141 ：アスリート名無しさん：04/02/16 12:46 ID:Tko+9l3t
わしのところはフィットネスジムなんで
いちばん大きいダンベルでも80ポンドしかない。
80ポンド＝35kgくらいだな
いくらフィットネスでもそりゃないよね
いちばん大きいダンベルでも80ポンドしかない。
80ポンド＝35kgくらいだな
いくらフィットネスでもそりゃないよね
142 ：アスリート名無しさん：04/02/16 13:46 ID:orVu4aRs
上にいたクソコテが言ってる公共のジムには４５キロのダンベルがあるらしいがな 藁
妄想こじらすと手に負えん
妄想こじらすと手に負えん
143 ：アスリート名無しさん：04/02/16 18:36 ID:vNWDgDGo
妄想コテはもう飽きて消えてるみたいだけどね
144 ：アスリート名無しさん：04/02/16 18:52 ID:csnfrVuv
ダンベルベンチプレスで、ちょっと重過ぎる重量でやると肩甲骨が寄せられず胸に効かないで、
同じレップスでもそれより軽めの重量でやったほうが胸に効いたという経験ない?
同じレップスでもそれより軽めの重量でやったほうが胸に効いたという経験ない?
重すぎるとフォームが乱れるからだね。
146 ：アスリート名無しさん：04/02/17 18:15 ID:XTYFt2Vv
>orVu4aRs
こいつ一人で何言ってんだ？
こいつ一人で何言ってんだ？
147 ：アスリート名無しさん：04/02/17 19:30 ID:7f3GxhRk
やっぱりこのぐらいのレベルのスレになるとなかなかレスが進まず
つまらん。
２ちゃんねらーは大半がダンベルベンチ２５キロ程度でしょ。
つまらん。
２ちゃんねらーは大半がダンベルベンチ２５キロ程度でしょ。
148 ：アスリート名無しさん：04/02/17 22:21 ID:84SpbyUf
>>119の「５５ｋｇ」は、インクラインであれば簡単。誰でもできる。
肩甲骨を引き寄せ、体幹に対してできるだけ脇を開いてやれば”狭いフルレンジ”
でヘビーウェイトを扱える。インクラインならそれで正しいし、充分効く。
けど、ダンベルで積極的なＭＡＸ狙いは危ない。無理なＭＡＸ狙いでコントロール
できなくなって、胸に落としたこともあるしね。５レップ未満は興味本位で
触らない方がいいよ。
肩甲骨を引き寄せ、体幹に対してできるだけ脇を開いてやれば”狭いフルレンジ”
でヘビーウェイトを扱える。インクラインならそれで正しいし、充分効く。
けど、ダンベルで積極的なＭＡＸ狙いは危ない。無理なＭＡＸ狙いでコントロール
できなくなって、胸に落としたこともあるしね。５レップ未満は興味本位で
触らない方がいいよ。
149 ：アスリート名無しさん：04/02/22 12:16 ID:ai8eM1hj
>>148
アホ？
アホ？
150 ：１１４：04/02/23 16:50 ID:gWQJeMd+
ふぅ、やっと３７．５キロでセット組めるようになった・・・
でも体が疲れてるっぽい。一週間ほど移行期とってまた始めよう。
でも体が疲れてるっぽい。一週間ほど移行期とってまた始めよう。
151 ：アスリート名無しさん：04/02/25 23:30 ID:s7dtY/3l
俺の通ってるジムには４８kgのダンベルがある。
調子がいいと１０回いくよ。多分５５kgでも２～３回
はいけると思う。ちなみに俺のベンチのＭＡＸは１６５kg
です。
調子がいいと１０回いくよ。多分５５kgでも２～３回
はいけると思う。ちなみに俺のベンチのＭＡＸは１６５kg
です。
152 ：アスリート名無しさん：04/02/25 23:47 ID:XDOZb/ij
金事務でっか？
153 ：アスリート名無しさん：04/02/25 23:50 ID:IxoNqBMv
ホームトレーニーにはダンプレは厳しいね。
ものすごく好きだけど、100lb超えたあたりからやめた。
一体型ダンベルと違って、バーの出っ張りがあるし危ない。
投げ捨てができないからゆっくりおろそうとしてローテーターカーフ痛めたよ（泣
おとなしくベンチプレスやっとります。
一度はロニーみたいにぶん投げたかった！
ものすごく好きだけど、100lb超えたあたりからやめた。
一体型ダンベルと違って、バーの出っ張りがあるし危ない。
投げ捨てができないからゆっくりおろそうとしてローテーターカーフ痛めたよ（泣
おとなしくベンチプレスやっとります。
一度はロニーみたいにぶん投げたかった！
154 ：アスリート名無しさん：04/02/26 01:04 ID:lBI304ZO
まあ、てめえじゃ形だけになるのが目に見えてるからな。藁
１００ポンド？ああ、今の俺がアップで使ってる重量だよ。藁
がんばってくれたまえ、ガリ雑魚君。藁
１００ポンド？ああ、今の俺がアップで使ってる重量だよ。藁
がんばってくれたまえ、ガリ雑魚君。藁
155 ：アスリート名無しさん：04/02/26 01:07 ID:n264xo+3
金ジム（アリーナ）には90㌔までのダンベルがありまっせ。
使ってるヤシみたことないけど。
強いヤシいっぱいいるけど、ダンベル50㌔もみたことないな。
２ちゃんがいかに妄想が多いかが良く分かるよ。
このスレは、まともなトレーニーが多いと思うけどね(126を除く)。
使ってるヤシみたことないけど。
強いヤシいっぱいいるけど、ダンベル50㌔もみたことないな。
２ちゃんがいかに妄想が多いかが良く分かるよ。
このスレは、まともなトレーニーが多いと思うけどね(126を除く)。
156 ：アスリート名無しさん：04/02/26 01:11 ID:lBI304ZO
いや、ダンベル５０キロも見たことないってお前のジムの奴が雑魚なだけだろ。藁
ベンチ１３０をあげてれば扱える程度だぞ、５０キロって。藁
ベンチ１３０をあげてれば扱える程度だぞ、５０キロって。藁
157 ：アスリート名無しさん：04/02/26 05:13 ID:qdM3GbtH
俺高校の頃柔道やってて試合で国士舘大学の道場に行ったら
片方40kgとかの固定？(重さ変えられない奴)のダンベル見たんです。
アホみたいに重くて1mmもあがらなかった(汗
ここにいる人達みたいなのが使うんですねと10年経ってここ見て理解しましたｗ
当時必死に鍛えてたのに(ウェイトトレは殆どしてないけど)体重55kgでベンチ75kgくらいでした。
なぜか握力は81kgありましたが。
ジムとか行った事無いけど通りすがりカキコしてみました失礼(´ω`)ノ
ここ最初普通のベンチプレスが50kgのスレかと思ったｗんなわけない
片方40kgとかの固定？(重さ変えられない奴)のダンベル見たんです。
アホみたいに重くて1mmもあがらなかった(汗
ここにいる人達みたいなのが使うんですねと10年経ってここ見て理解しましたｗ
当時必死に鍛えてたのに(ウェイトトレは殆どしてないけど)体重55kgでベンチ75kgくらいでした。
なぜか握力は81kgありましたが。
ジムとか行った事無いけど通りすがりカキコしてみました失礼(´ω`)ノ
ここ最初普通のベンチプレスが50kgのスレかと思ったｗんなわけない
158 ：アスリート名無しさん：04/02/26 18:01 ID:deA2M0gf
金事務が雑魚．．．．
よう言うた。わしゃ関知せん。
よう言うた。わしゃ関知せん。
159 ：アスリート名無しさん：04/02/26 18:18 ID:lBI304ZO
いやいや、そりゃ柔道やってるだけの奴じゃあがらねえだろ。藁
てめえがいきなり上がったら俺は首つるぜ。藁
金ジムが雑魚って言うのが納得できねえみてえな書き込みしてるけどよ、
最近はあそこは手を広げすぎてちょいとしたフィットネスみたいになってんぞ。藁
ハードコアな俺があんなところでやってられっか。藁
てめえがいきなり上がったら俺は首つるぜ。藁
金ジムが雑魚って言うのが納得できねえみてえな書き込みしてるけどよ、
最近はあそこは手を広げすぎてちょいとしたフィットネスみたいになってんぞ。藁
ハードコアな俺があんなところでやってられっか。藁
160 ：アスリート名無しさん：04/02/27 00:01 ID:UfRz+pTy
161 ：アスリート名無しさん：04/02/27 00:15 ID:cUIeRw9r
>>159
トップビルダーの方々も、「日本のゴールドはフィットネスクラブだ！ふざけんな！」
って怒ってたよ。
でもね、それは仕方ないことだと思う。日本じゃボディビル系は商売にならないんだから。
マーケティングでフィットネス路線に進んでるのは、商売としては正しいと思うよ。
トップビルダーの方々も、「日本のゴールドはフィットネスクラブだ！ふざけんな！」
って怒ってたよ。
でもね、それは仕方ないことだと思う。日本じゃボディビル系は商売にならないんだから。
マーケティングでフィットネス路線に進んでるのは、商売としては正しいと思うよ。
162 ：アスリート名無しさん：04/02/27 13:15 ID:pJ3i6pCs
>>159
じゃあ、われはどこでやっとんじゃ。
人を揶揄したり、誹謗中傷ばかりすな！
俺も含め、体重の２．３倍前後、マックス１５０キロ
以上挙げる人間がいてるけど、経験を積んだ人間は、
例外なく人を非難することはないで。
皆うんざりしてるで、われの存在に。
じゃあ、われはどこでやっとんじゃ。
人を揶揄したり、誹謗中傷ばかりすな！
俺も含め、体重の２．３倍前後、マックス１５０キロ
以上挙げる人間がいてるけど、経験を積んだ人間は、
例外なく人を非難することはないで。
皆うんざりしてるで、われの存在に。
163 ：アスリート名無しさん：04/02/27 13:25 ID:gJgLiqPV
164 ：アスリート名無しさん：04/02/27 13:50 ID:1wAI5vsq
ベンチで追い込んだ跡にダンベルやるのとダンベルををメインでやるのを勘違いしてる雑魚が居るな
165 ：アスリート名無しさん：04/02/27 14:09 ID:8dATh8Lm
166 ：アスリート名無しさん：04/02/27 17:12 ID:QWMJi6GZ
あのなー経験をつんだとか自重の２倍あげるから人を貶めないとか
そういう意味わからねえこといってんじゃねえよ。藁
何で言わないか分かるか？面と向かって雑魚に雑魚って言っても意味ねえんだよ。藁
雑魚であることはベンチにつけてる重りをみれば一目瞭然なんだからよ。藁
わざわざ言う必要がねえだけ。って言うか、眼中ねえしな。藁
そういう意味わからねえこといってんじゃねえよ。藁
何で言わないか分かるか？面と向かって雑魚に雑魚って言っても意味ねえんだよ。藁
雑魚であることはベンチにつけてる重りをみれば一目瞭然なんだからよ。藁
わざわざ言う必要がねえだけ。って言うか、眼中ねえしな。藁
167 ：アスリート名無しさん：04/02/27 17:19 ID:QWMJi6GZ
それにしてもよ、やたらマルトデキストリンだのグルタミンがどうこうだの御託ばっかり抜かすくせに
ダンベルベンチプレス５０キロのスレとかベンチ１５０キロスレとかが廃れてるって言うの
が馬鹿げてるよな。藁
そういうサプリを追求するよりもトレに対する姿勢を変えたほうがいいんじゃねえのか？藁
よく、こういう口だけ達者な奴に限ってまったく追い込めてねえんだよな。
俺がどっかで精根尽き果てるって書いたけどよ、そのまんまの意味よ。
おそらくこの感覚わらねえだろうなー俺もダンベルベンチ４５キロぐらい扱うぐらいまで
分からなかったからよ。
何でもいいけどよ、ダンベルベンチとかで高重量扱うと少しでも気抜くと顔面に落ちてくるからな。
１時間前後のトレが終わる頃にはヘトヘトになってるって言うのに、サプリマニアの雑魚は
悠々と理想的なサプリをのんで満足してるんだろうな。藁
まさに金をどぶに捨てるとはこのことだな。藁
ダンベルベンチプレス５０キロのスレとかベンチ１５０キロスレとかが廃れてるって言うの
が馬鹿げてるよな。藁
そういうサプリを追求するよりもトレに対する姿勢を変えたほうがいいんじゃねえのか？藁
よく、こういう口だけ達者な奴に限ってまったく追い込めてねえんだよな。
俺がどっかで精根尽き果てるって書いたけどよ、そのまんまの意味よ。
おそらくこの感覚わらねえだろうなー俺もダンベルベンチ４５キロぐらい扱うぐらいまで
分からなかったからよ。
何でもいいけどよ、ダンベルベンチとかで高重量扱うと少しでも気抜くと顔面に落ちてくるからな。
１時間前後のトレが終わる頃にはヘトヘトになってるって言うのに、サプリマニアの雑魚は
悠々と理想的なサプリをのんで満足してるんだろうな。藁
まさに金をどぶに捨てるとはこのことだな。藁
168 ：アスリート名無しさん：04/02/27 17:52 ID:sQTesg4h
４５キロのプレート付ければいいだろ
169 ：アスリート名無しさん：04/02/27 17:57 ID:SloCKA/K
藁豚さぁ、文章長杉。ただでさえしつこいのに、目に染みるわ。
170 ：アスリート名無しさん：04/02/27 17:58 ID:FljejP2/
>>164
雑魚が雑魚っていってどうすんだよ。
あれが追い込んだ跡？跡って何だ跡ってｗ
フォーストレップ2～３回やったくらいで追い込んだ？
レベル低いな。ていうか、ベンチやったことあんの？ｗ
あれくらいでダンプレで-10kgも筋力下がるとおもってんの？
妄想はやめておくべきだな。
雑魚が雑魚っていってどうすんだよ。
あれが追い込んだ跡？跡って何だ跡ってｗ
フォーストレップ2～３回やったくらいで追い込んだ？
レベル低いな。ていうか、ベンチやったことあんの？ｗ
あれくらいでダンプレで-10kgも筋力下がるとおもってんの？
妄想はやめておくべきだな。
171 ：アスリート名無しさん：04/02/27 18:05 ID:3KsBrKjK
↑はMAX後のフォーストレップってことね。
6～でフォーストレップなら疲労もするだろうが。
6～でフォーストレップなら疲労もするだろうが。
172 ：アスリート名無しさん：04/02/27 18:48 ID:vAhK6tZ2
>>167
おまえはホームトレーニーか？じゃなきゃ毎年５月位に夏に間に合わせようっつー
妄想を抱いた小太りちゃんがたくさん新規加入する現象を毎年見てるはずだが？
そのうちの何パーセントが秋以降にジムで見かける？入門レベルのスレが賑わうのは
当然のことだ。どっちにしろ普通のﾔｼはおまえみたいにダンベルベンチに命賭けて無い。
ダンベルベンチの長所のひとつは潰れても床に落とせるわけだが、ジムで潰れる
までやるﾔｼはサポートを頼むし、ホームトレーニーでも顔面に落とす馬鹿はいない。
まあ極端に運動神経が鈍いなら仕方ないけどな。そのレベルで自分の限界を知らないのも
学習能力に欠けている証明にしかならないぞ。ダンベルベンチをサバイバルゲームと
勘違いしてる愚鈍に説得力は無いなｗフォーストレップなんてテクを語ってるけど、
トップベンチプレッサーでフォーストレップを実践してる人の実名を挙げてみろよｗ
年中脂肪率６～７％の知恵遅れさん。血糖値が低すぎて脳味噌が働いてないと思われます。
おまえはホームトレーニーか？じゃなきゃ毎年５月位に夏に間に合わせようっつー
妄想を抱いた小太りちゃんがたくさん新規加入する現象を毎年見てるはずだが？
そのうちの何パーセントが秋以降にジムで見かける？入門レベルのスレが賑わうのは
当然のことだ。どっちにしろ普通のﾔｼはおまえみたいにダンベルベンチに命賭けて無い。
ダンベルベンチの長所のひとつは潰れても床に落とせるわけだが、ジムで潰れる
までやるﾔｼはサポートを頼むし、ホームトレーニーでも顔面に落とす馬鹿はいない。
まあ極端に運動神経が鈍いなら仕方ないけどな。そのレベルで自分の限界を知らないのも
学習能力に欠けている証明にしかならないぞ。ダンベルベンチをサバイバルゲームと
勘違いしてる愚鈍に説得力は無いなｗフォーストレップなんてテクを語ってるけど、
トップベンチプレッサーでフォーストレップを実践してる人の実名を挙げてみろよｗ
年中脂肪率６～７％の知恵遅れさん。血糖値が低すぎて脳味噌が働いてないと思われます。
173 ：アスリート名無しさん：04/02/27 19:01 ID:wE0NKpmE
174 ：アスリート名無しさん：04/02/27 20:50 ID:ZJPgjwDW
175 ：アスリート名無しさん：04/02/28 00:57 ID:acOji/TE
あ？てめえまともに文章よめよ。藁
サプリのことにうるさくて、毎月大量に使ってる奴が毎年入る期間限定馬鹿なわけねえだろ。藁
それにダンベルプレスに命かけてるなんて書いてもいねえし、実際かけてねえし。藁
まあ、てめえはダンベル４０キロ以上扱ってことがねえから顔面に落とす心配がねえ
とか抜かしてるんだろうな。藁
てめえの非力さをさらしてるだけだぞ。藁
バランス崩したらマジ死ぬからな、かなり意識を張り詰めた状態でやるのは当たり前。
ん？てめえはしてない？そりゃ、そうだろ、てめえの重量は俺のアップで扱う重量だからな。藁
サプリのことにうるさくて、毎月大量に使ってる奴が毎年入る期間限定馬鹿なわけねえだろ。藁
それにダンベルプレスに命かけてるなんて書いてもいねえし、実際かけてねえし。藁
まあ、てめえはダンベル４０キロ以上扱ってことがねえから顔面に落とす心配がねえ
とか抜かしてるんだろうな。藁
てめえの非力さをさらしてるだけだぞ。藁
バランス崩したらマジ死ぬからな、かなり意識を張り詰めた状態でやるのは当たり前。
ん？てめえはしてない？そりゃ、そうだろ、てめえの重量は俺のアップで扱う重量だからな。藁
176 ：アスリート名無しさん：04/02/28 01:56 ID:SdrzyaUx
藁豚あげぇ～
177 ：アスリート名無しさん：04/02/28 02:01 ID:N9WnqhOw
俺は、高校の頃４５キロで６～７レップス。
ベンチは、その頃１３０キロで７レップスくらいだったかな。
そろそろトレーニング再開して、５０キロのダンベルプレスでも目指すか。
ベンチは、その頃１３０キロで７レップスくらいだったかな。
そろそろトレーニング再開して、５０キロのダンベルプレスでも目指すか。
藁豚さん素敵！
179 ：アスリート名無しさん：04/02/28 03:13 ID:LTgjH9f3
180 ：アスリート名無しさん：04/02/28 09:02 ID:jDzEa/Xd
この板のオフとかやってみたいね。ガリガリの爪楊枝みたいなのが集まったら笑うのにｗ
181 ：175：04/02/28 10:37 ID:F4PUpsk0
かまってちゃんの俺に会いたいのか？ 藁
60㌔の睾丸見て仰天すんなよアホ度も。 藁
60㌔の睾丸見て仰天すんなよアホ度も。 藁
182 ：アスリート名無しさん：04/02/28 10:51 ID:+G+mI3FM
>>180
たぶん、いや確実にそうなるだろう。
たぶん、いや確実にそうなるだろう。
183 ：アスリート名無しさん：04/02/28 14:30 ID:19TVUHNW
184 ：アスリート名無しさん：04/02/29 02:39 ID:qSJUPp7g
てめえにしばき倒されるわけねえだろ。藁
てめえなんて蹴り一発で終わりだよ。
たかだかウエイトやってる程度で粋がってんじゃねえよ、ゴミがよ。藁
てめえなんて蹴り一発で終わりだよ。
たかだかウエイトやってる程度で粋がってんじゃねえよ、ゴミがよ。藁
185 ：エリ：04/02/29 02:47 ID:U4DkZVTW
キャー藁豚さまー！かっこいい☆
186 ：アスリート名無しさん：04/02/29 07:29 ID:RVNaHYOe
187 ：アスリート名無しさん：04/02/29 11:58 ID:cuy2wnjz
188 ：アスリート名無しさん：04/02/29 12:52 ID:+fGvFQQk
体脂肪６パーって言うのは上の何も読んでねえ奴の勝手な妄想だけどな。藁
俺はそんなこと書いてねえし。藁
まあ、仮に６だろうが一発で終わるから何の問題ねえけどな。間違っても長期戦なんてならねえし。藁
俺はそんなこと書いてねえし。藁
まあ、仮に６だろうが一発で終わるから何の問題ねえけどな。間違っても長期戦なんてならねえし。藁
189 ：アスリート名無しさん：04/02/29 13:54 ID:L/DYGtcF
190 ：アスリート名無しさん：04/03/01 00:04 ID:U2pJWK1h
フルボトムだときついね。意識してやったら4repしかできなかった。
191 ：アスリート名無しさん：04/03/02 17:15 ID:btQB3rmi
>>119ってどうなの？疑うつもりじゃないが。
俺もベンチMAX150kg(腰浮かせずに、体重93kg)
だけど、インクラインで54kgなんてとてもじゃないけど
できない。フラットでも43kgx8repsぐらいなのに。
俺もベンチMAX150kg(腰浮かせずに、体重93kg)
だけど、インクラインで54kgなんてとてもじゃないけど
できない。フラットでも43kgx8repsぐらいなのに。
>>191
それだけの力があれば、持ちやすいダンベルとラバーの滑り止めのちゃんと
したグローブにすれば十分挙がると思う。 以前、あまり持ちやすくないダンベル
と普通のグローブでは１００ポンドでも大変だったから。
ちなみにダンベルはIRON GRIP製。 ウレタンコーティングでハンドルはストレート。
ハンドル径は３０ｍｍでこのサイズが一番私の手に合うし、リフトする時ぶれない。
私の経験上、ハンドルの形状と太さは特にプレスの時重要で、例えば持ちやすいように
真ん中が膨らんだハンドルや細すぎるハンドルは、リフト時に安定が悪くて全然駄目
だった。
グローブはHarbingerのBig Gripを使っている。 そこそこイイ値段するだけあって
つくりはしっかりしているが、ラバーの厚みのせいかプル系は少しキツイ。
ただ、プッシュ系はバーをしっかりホールドしてくれて良い。
ベンチプレスで１５０ｋｇ挙がるなら、１１０ｋｇは１０回以上挙がるし、それを考えれば
１２０ポンドのダンベルはしっかりグリップできていれば５回くらいは挙がると思うけど。
それだけの力があれば、持ちやすいダンベルとラバーの滑り止めのちゃんと
したグローブにすれば十分挙がると思う。 以前、あまり持ちやすくないダンベル
と普通のグローブでは１００ポンドでも大変だったから。
ちなみにダンベルはIRON GRIP製。 ウレタンコーティングでハンドルはストレート。
ハンドル径は３０ｍｍでこのサイズが一番私の手に合うし、リフトする時ぶれない。
私の経験上、ハンドルの形状と太さは特にプレスの時重要で、例えば持ちやすいように
真ん中が膨らんだハンドルや細すぎるハンドルは、リフト時に安定が悪くて全然駄目
だった。
グローブはHarbingerのBig Gripを使っている。 そこそこイイ値段するだけあって
つくりはしっかりしているが、ラバーの厚みのせいかプル系は少しキツイ。
ただ、プッシュ系はバーをしっかりホールドしてくれて良い。
ベンチプレスで１５０ｋｇ挙がるなら、１１０ｋｇは１０回以上挙がるし、それを考えれば
１２０ポンドのダンベルはしっかりグリップできていれば５回くらいは挙がると思うけど。
193 ：アスリート名無しさん：04/03/02 20:08 ID:Z/LDzU6F
＞ベンチプレスで１５０ｋｇ挙がるなら、１１０ｋｇは１０回以上挙がるし、それを考えれば
１２０ポンドのダンベルはしっかりグリップできていれば５回くらいは挙がると思うけど。
１１０ｋｇが１０回以上できるのがなんか関係あるのか？
１２０ポンドのダンベルはしっかりグリップできていれば５回くらいは挙がると思うけど。
１１０ｋｇが１０回以上できるのがなんか関係あるのか？
194 ：アスリート名無しさん：04/03/03 02:07 ID:7tqhB6da
たまには違う刺激をと、ベンチの下にプレート３枚おいてデクライン
でやったら34x6しかできない。フラットでは38x8できるのに。
もちろんなれてないのもあるだろうけど、
デクラインだと可動域が広がるからだと気づいた！
あほだ俺。
でやったら34x6しかできない。フラットでは38x8できるのに。
もちろんなれてないのもあるだろうけど、
デクラインだと可動域が広がるからだと気づいた！
あほだ俺。
195 ：アスリート名無しさん：04/03/09 01:27 ID:SAJH2uzl
ダンベルベンチって難しいですね。パワーブロック
使ってるんですが、普通のダンベルより幅が広い。
バランスがとりにくいからどうしてもナロー気味になってしまいます。
可動域いっぱいとれないから胸の中央部しかパンプしないです。
うーん。
使ってるんですが、普通のダンベルより幅が広い。
バランスがとりにくいからどうしてもナロー気味になってしまいます。
可動域いっぱいとれないから胸の中央部しかパンプしないです。
うーん。
196 ：アスリート名無しさん：04/03/09 14:41 ID:aKP3NxKM
たぶん手首が不安定なんじゃない？
テープか、手首も固定できるグローブ使えば
マシになると思う。ある程度以上の重量使う場合は
手首保護は必須だよ。
テープか、手首も固定できるグローブ使えば
マシになると思う。ある程度以上の重量使う場合は
手首保護は必須だよ。
197 ：アスリート名無しさん：04/03/09 16:10 ID:riM8auDC
オレはよ・・・ダンベルベンチ９０ｋｇだぜ！
ロニーと同じだ。
すごいだろ！
もちろんインクラインも９０ｋｇだ。
ロニーと同じだ。
すごいだろ！
もちろんインクラインも９０ｋｇだ。
198 ：アスリート名無しさん：04/03/09 16:14 ID:3PtptWvI
881 ：アスリート名無しさん ：04/03/09 16:12 ID:riM8auDC
ふん！ショボイな
オレは３００ｋｇだよーん
ふん！ショボイな
オレは３００ｋｇだよーん
199 ：アスリート名無しさん：04/03/09 16:17 ID:yZbthm0j
てめらつまらねーからそのまま死ね
200 ：アスリート名無しさん：04/03/10 13:56 ID:MKuVLCaB
>>199
オマエモナー
オマエモナー
201 ：アスリート名無しさん：04/03/11 19:11 ID:0VjRbE6l
手首も固定できるグローブって、どこで売っているのでしょうか？
Harbingerのページ行きましたが、どれを買っていいのかわかりません。
アドバイス御願いします。
Harbingerのページ行きましたが、どれを買っていいのかわかりません。
アドバイス御願いします。
202 ：アスリート名無しさん：04/03/13 17:01 ID:ZS2z8tBb
203 ：アスリート名無しさん：04/03/13 19:14 ID:94pfEl2S
204 ：アスリート名無しさん：04/03/14 02:36 ID:QnKxoz1l
別に必要と感じなければいらないんじゃない？
扱うウェイトが増えていって手首の不安定さを感じるように
なってからでいいと思う。軍手はやりづらいと思う。
扱うウェイトが増えていって手首の不安定さを感じるように
なってからでいいと思う。軍手はやりづらいと思う。
205 ：アスリート名無しさん：04/03/14 13:08 ID:VWiTPjJs
ダンベル５０キロってそんなにきついかな？目指すようなもの？
クレアチンとbcaaを使い出したらあっさり超えたよ。
クレアチンとbcaaを使い出したらあっさり超えたよ。
206 ：アスリート名無しさん：04/03/14 13:31 ID:U2RdRq5f
>>195
あー俺もよく考えりゃナロー気味だな。普通のダンベルだけど。
バーの中央部握るんだとナロー気味になるから、難しいよね。
外側持つのはふらつきそうで怖いね。
今、この世で一番でかいチェストの持ち主のマーカスは
ワイドグリップを勧めてるからダンベルベンチってそれほど
有効でないのかなって思ってきたり。
ビデオ見てみたらカトラー、ロニーもナロー気味になってるね。
ただ、ロニーは上の方まで挙げきらないから胸に効いてそう。
あー俺もよく考えりゃナロー気味だな。普通のダンベルだけど。
バーの中央部握るんだとナロー気味になるから、難しいよね。
外側持つのはふらつきそうで怖いね。
今、この世で一番でかいチェストの持ち主のマーカスは
ワイドグリップを勧めてるからダンベルベンチってそれほど
有効でないのかなって思ってきたり。
ビデオ見てみたらカトラー、ロニーもナロー気味になってるね。
ただ、ロニーは上の方まで挙げきらないから胸に効いてそう。
207 ：アスリート名無しさん：04/03/18 10:57 ID:n9d3I38s
あの・・片手で50キロですか？
208 ：アスリート名無しさん：04/03/18 11:09 ID:kW0v3QEn
そうですよ。
209 ：アスリート名無しさん：04/03/18 12:03 ID:7OZ4JQ7V
両手で一つのダンベル50kgはやりにくいと思うなぁ>205
もしかして、口ポカン状態でつか？
もしかして、口ポカン状態でつか？
210 ：アスリート名無しさん：04/03/18 15:51 ID:MQGEnnc5
ひとつで５０キロも上がるわけがない。
俺は某有名ジムに通ってるが３５キロ以上扱ってる人は見たことがない。
ビデオでも見て上がった気にでもなってるのか？ ﾌﾟｯ
俺は某有名ジムに通ってるが３５キロ以上扱ってる人は見たことがない。
ビデオでも見て上がった気にでもなってるのか？ ﾌﾟｯ
211 ：アスリート名無しさん：04/03/18 16:39 ID:ij3iJgCs
>>210
うそーん。みんな余りダンベルプレスやんないからじゃね？
でもダンベルプレスってラックから持ち上げてベンチまで持っていって
膝の上にのせる時点で結構体力使うからね。少なくとも気が乗らないときに
するトレでは無いな。気持ちが萎えてる時はバーベルベンチで済ます。
うそーん。みんな余りダンベルプレスやんないからじゃね？
でもダンベルプレスってラックから持ち上げてベンチまで持っていって
膝の上にのせる時点で結構体力使うからね。少なくとも気が乗らないときに
するトレでは無いな。気持ちが萎えてる時はバーベルベンチで済ます。
212 ：アスリート名無しさん：04/03/18 16:39 ID:JPIqG37p
さいたまでこじまさんが50kgストリクトでゆうゆうと10repsあげてたのにはびびった。
213 ：アスリート名無しさん：04/03/18 16:41 ID:JPIqG37p
しかも６０度くらいのインクライン。
１０レップめもぜんぜんふらふらしてなかったし、まだ余裕があるかんじだった。
１０レップめもぜんぜんふらふらしてなかったし、まだ余裕があるかんじだった。
214 ：アスリート名無しさん：04/03/18 16:50 ID:ij3iJgCs
215 ：アスリート名無しさん：04/03/18 16:57 ID:kW0v3QEn
216 ：アスリート名無しさん：04/03/18 19:09 ID:MQGEnnc5
コナミだけど有名だろ。
217 ：アスリート名無しさん：04/03/18 19:21 ID:kW0v3QEn
>>216
w
あそこ35kg以上もなにもそれ以上のダンベルないじゃないｗ
中級者以上は違うジムいってるってーの。
ゴールドジムは片方90kgまであるよ。さすがに90kgで
ダンベルベンチする奴はいないが。
w
あそこ35kg以上もなにもそれ以上のダンベルないじゃないｗ
中級者以上は違うジムいってるってーの。
ゴールドジムは片方90kgまであるよ。さすがに90kgで
ダンベルベンチする奴はいないが。
218 ：アスリート名無しさん：04/03/19 00:15 ID:eg/xxLLo
>>206
んなこというから端っこもって試してみたら手が痛いこと痛いこと。
親指の付け根がへたって逆ハの字みたいになってダンベルが
落ちそうになった。握力が相当ないとだめだろうね。
俺63kgだけど無理。ダンベルベンチ一筋だったけど、
バーベルに変えようかな・・・・
バーベルベンチのワイドグリップ試してみたらむちゃくちゃ
胸に効いたし。なんかトレーニングの基本を忘れてた。
友達には腕立てで胸鍛えたかったら手を広げてやれって
言ってんのに。
んなこというから端っこもって試してみたら手が痛いこと痛いこと。
親指の付け根がへたって逆ハの字みたいになってダンベルが
落ちそうになった。握力が相当ないとだめだろうね。
俺63kgだけど無理。ダンベルベンチ一筋だったけど、
バーベルに変えようかな・・・・
バーベルベンチのワイドグリップ試してみたらむちゃくちゃ
胸に効いたし。なんかトレーニングの基本を忘れてた。
友達には腕立てで胸鍛えたかったら手を広げてやれって
言ってんのに。
219 ：アスリート名無しさん：04/03/19 05:50 ID:x+kEBh70
220 ：アスリート名無しさん：04/03/20 02:25 ID:9yOfPV29
しかし、コナスポごときのトレーニーがこのスレにいるとはなｗ
俺も一回コナスポに見学行ったことあるけどダンベルが26キロまでしかなかった
のであきれてしまったよ。
俺も一回コナスポに見学行ったことあるけどダンベルが26キロまでしかなかった
のであきれてしまったよ。
221 ：アスリート名無しさん：04/03/23 03:08 ID:H3SSeaxA
でもこのスレ地味だけどレベル高いな。
222 ：アスリート名無しさん：04/03/23 03:39 ID:qJPTsvpe
>>221
妄想が98%ぐらいブレンドされてるけどな
妄想が98%ぐらいブレンドされてるけどな
223 ：アスリート名無しさん：04/03/23 16:13 ID:H3SSeaxA
そうか？他のスレに比べれば全然マシだと思うが。
224 ：アスリート名無しさん：04/03/23 16:24 ID:Rv1DIV6M
＞218
最近ダンベルベンチからバーベルベンチに変えたんだけど、筋肉痛全然来ないよ。。。
（ベンチプレッサーのサイトを見てすこし勉強し、セット数が減ったってのもあるとは思うけど。）
ダンベルの方がバリバリ胸に効かせられると思うんだけどなぁ。
最近ダンベルベンチからバーベルベンチに変えたんだけど、筋肉痛全然来ないよ。。。
（ベンチプレッサーのサイトを見てすこし勉強し、セット数が減ったってのもあるとは思うけど。）
ダンベルの方がバリバリ胸に効かせられると思うんだけどなぁ。
225 ：アスリート名無しさん：04/03/23 22:34 ID:ILMEBdZd
ダンベルベンチ32.5kg×10×3セットできた。
その後ディップス3セット。
次回は35にしてみる。
最初に寝るときがプレートが脇腹に食い込んで痛い。
その後ディップス3セット。
次回は35にしてみる。
最初に寝るときがプレートが脇腹に食い込んで痛い。
226 ：アスリート名無しさん：04/03/24 00:10 ID:v6ovcX6r
>>224
俺は思いっきりきたけどなぁ。ワイドグリップでやった？
俺がダンベルでやってたときは胸の中央部と三頭にしか
負荷かかってなかった（バーベルベンチやって分かったんだけど）
体型によって変わるのだろうか。俺腕短いから。
俺は思いっきりきたけどなぁ。ワイドグリップでやった？
俺がダンベルでやってたときは胸の中央部と三頭にしか
負荷かかってなかった（バーベルベンチやって分かったんだけど）
体型によって変わるのだろうか。俺腕短いから。
227 ：アスリート名無しさん：04/03/24 04:10 ID:Pq5Wry1Y
>>224
俺もダンベルベンチだと使用重量はかなり落ちるけどバーベルより効くね。
俺もダンベルベンチだと使用重量はかなり落ちるけどバーベルより効くね。
228 ：アスリート名無しさん：04/03/25 04:51 ID:JoX7P8Bw
一人でトレーニングする時
スタートポジションには皆さんはどのように持っていってます？
今27.5キロ×9程度なんですけど、そろそろスタートポジションに
持っていくのがキツくなってきました。
ベンチに腰掛けて、股の前にダンベルを置いてひざにダンベルを
乗せたと同時にねっころがって、すぐさま胸の上までダンベルを
持ってくる。というような感じでしょうか？
あと、終わった後は腹の下までダンベルをなんとか持っていって
そこから、腹筋の要領で起き上がるって感じでしょうか？
スタートポジションには皆さんはどのように持っていってます？
今27.5キロ×9程度なんですけど、そろそろスタートポジションに
持っていくのがキツくなってきました。
ベンチに腰掛けて、股の前にダンベルを置いてひざにダンベルを
乗せたと同時にねっころがって、すぐさま胸の上までダンベルを
持ってくる。というような感じでしょうか？
あと、終わった後は腹の下までダンベルをなんとか持っていって
そこから、腹筋の要領で起き上がるって感じでしょうか？
229 ：アスリート名無しさん：04/03/25 05:52 ID:4uC5WHeO
45キロの時はダンベルデッドから始めるｗダンベルをクワドに添えて座り、
身体を寝かせながら蹴り上げる。
身体を寝かせながら蹴り上げる。
230 ：アスリート名無しさん：04/03/25 06:12 ID:LoTdfl1X
俺は膝に乗せてから寝っ転がった後、普通にあげるな。
昔蹴り上げてたけど、勢いついて頭の上方に投げちゃったよ。
スタートポジションまで地力で挙げられない重量だと
何repもできないと思うんだが。まあ、俺の場合はフルボトムで
やってるからそうなのかもしれないけど。
終わった後は左は投げて右は腹の上に持ってきて勢い
つけて起きあがる。
昔蹴り上げてたけど、勢いついて頭の上方に投げちゃったよ。
スタートポジションまで地力で挙げられない重量だと
何repもできないと思うんだが。まあ、俺の場合はフルボトムで
やってるからそうなのかもしれないけど。
終わった後は左は投げて右は腹の上に持ってきて勢い
つけて起きあがる。
231 ：米：04/03/25 06:39 ID:Mxkt6z50
あげるときはフツーに足と腰を使って、踏ん張ってあげてます。
最後はゆっくりと床に落してます。
スタートポジションに持っていくときは主に三頭筋を使ってる気がします。
以前５５ｌｂがあがらなかったとき、三頭筋を主に鍛えてたらあがるようになりましたので。
最後はゆっくりと床に落してます。
スタートポジションに持っていくときは主に三頭筋を使ってる気がします。
以前５５ｌｂがあがらなかったとき、三頭筋を主に鍛えてたらあがるようになりましたので。
232 ：アスリート名無しさん：04/03/25 18:48 ID:NtUDUJeL
柔道の井上こうせいって、ダンベルベンチ５０㌔でできるって知ってた？
あいつの場合、この板の人と違ってあくまで柔道の補強としてトレーニングしているのにも関わらずその重量を扱う。
やっぱ、トップアスリートの才能ってすごいな。
あいつの場合、この板の人と違ってあくまで柔道の補強としてトレーニングしているのにも関わらずその重量を扱う。
やっぱ、トップアスリートの才能ってすごいな。
233 ：アスリート名無しさん：04/03/25 19:00 ID:dwRgvWRs
そりゃそうだけど、普通の人だってトレ命の生活じゃなくて、仕事があるからね。
そういや、ちょっと前の銭金に筋トレビンボーというキャラで鈴木？つったけかなあ
JPCノービスの４位だかに入賞したホモビデオ男優、奴は筋肉命のライフスタイルだったような。
そういや、ちょっと前の銭金に筋トレビンボーというキャラで鈴木？つったけかなあ
JPCノービスの４位だかに入賞したホモビデオ男優、奴は筋肉命のライフスタイルだったような。
234 ：アスリート名無しさん：04/03/25 19:10 ID:H/+jeWxD
>>232
スポーツ選手の使用重量ほど当てにならないものはない。
動く映像をその目で見ない限り信用しない方がいい。
なにせZONEの解説でもポンドとkgを間違えてたからな。
背筋なら強くても問題ないだろうけど胸筋がそこまで強いとは
思えない。
スポーツ選手の使用重量ほど当てにならないものはない。
動く映像をその目で見ない限り信用しない方がいい。
なにせZONEの解説でもポンドとkgを間違えてたからな。
背筋なら強くても問題ないだろうけど胸筋がそこまで強いとは
思えない。
235 ：アスリート名無しさん：04/03/25 20:51 ID:kqNVmuSi
早く椎間板治らないかなぁ。筋トレ種目を大幅に削減してもまだシクシク痛む。
おかげで胸はバーベルベンチのみの１００×１０レップスがメインセットになってる。。
ダンベル系はほとんど封印状態さｼｸｼｸ
バーベルベンチで１０レップスをメインセットにするなんて何年振りだろう。
早くダンベルベンチやりてぇー
>>232
体重が１００キロあるﾔｼと比べられても困るなｗ俺が１００キロになることは永遠に
無いと思う。それからこの板じゃなくてスレね。ところで５０キロで何レップスくらいを
何セットやってるの？
おかげで胸はバーベルベンチのみの１００×１０レップスがメインセットになってる。。
ダンベル系はほとんど封印状態さｼｸｼｸ
バーベルベンチで１０レップスをメインセットにするなんて何年振りだろう。
早くダンベルベンチやりてぇー
>>232
体重が１００キロあるﾔｼと比べられても困るなｗ俺が１００キロになることは永遠に
無いと思う。それからこの板じゃなくてスレね。ところで５０キロで何レップスくらいを
何セットやってるの？
236 ：アスリート名無しさん：04/03/26 11:14 ID:jaPQWahJ
井上康生がダンベルベンチプレス50kgのソースは？
柔道家はあんまりベンチプレスは強くないから。
まあ彼ならそれぐらい普通にこなせそうだが。
柔道家はあんまりベンチプレスは強くないから。
まあ彼ならそれぐらい普通にこなせそうだが。
237 ：アスリート名無しさん：04/03/26 11:22 ID:/Q98ay7r
100キロ級でしょ。しかも金メダリスト。
50キロくらい楽々じゃないのかな。
50キロくらい楽々じゃないのかな。
238 ：アスリート名無しさん：04/03/26 11:35 ID:Dr9uOvp6
んなわけねーだろ
リフターじゃあるめーし
リフターじゃあるめーし
239 ：アスリート名無しさん：04/03/26 11:53 ID:jAOrSayY
５０ｋｇならカールくらいできるんじゃないの？＞井上
ベンチなんか誰でもできるだろ。>238、お前弱すぎ。
実際挙げれば何でもない重量だろ、５０なんて。
引きこもってないでまともなジム行ってみな
ベンチなんか誰でもできるだろ。>238、お前弱すぎ。
実際挙げれば何でもない重量だろ、５０なんて。
引きこもってないでまともなジム行ってみな
240 ：アスリート名無しさん：04/03/26 11:57 ID:rDw7oQtQ
>>239
一回挙がればいいってもんじゃないしｗレップス＆セット数にもよるけど
普通にみんなが使う重量じゃない。また、ダンベルベンチプレスは
バーベルベンチ程ポピュラーじゃないし、目的をもってやってると思うから
パーシャルレンジも考えにくいよな＞井上
一回挙がればいいってもんじゃないしｗレップス＆セット数にもよるけど
普通にみんなが使う重量じゃない。また、ダンベルベンチプレスは
バーベルベンチ程ポピュラーじゃないし、目的をもってやってると思うから
パーシャルレンジも考えにくいよな＞井上
241 ：アスリート名無しさん：04/03/26 12:36 ID:jAOrSayY
>240
このスレ雑魚だらけだな
「平均」のレベルが随分低いんだな。
まずはバーベルやマシンで地力を付けたほうがいいぞ。
このスレ雑魚だらけだな
「平均」のレベルが随分低いんだな。
まずはバーベルやマシンで地力を付けたほうがいいぞ。
242 ：アスリート名無しさん：04/03/26 12:41 ID:rDw7oQtQ
243 ：アスリート名無しさん：04/03/26 17:24 ID:l+nysHtj
244 ：アスリート名無しさん：04/03/26 20:41 ID:jAOrSayY
>243
wとか使われてもなー…
前よそで書いて、お前みたいなのに「脳内」とか騒がれたけど、５０ｋｇなら
ベンチの後に１５回３セットできるよ。トレ歴１０年、体重も３桁あるけどな。
お前らは体重何ｋｇで何ｋｇを何レップ挙げてんの？
wとか使われてもなー…
前よそで書いて、お前みたいなのに「脳内」とか騒がれたけど、５０ｋｇなら
ベンチの後に１５回３セットできるよ。トレ歴１０年、体重も３桁あるけどな。
お前らは体重何ｋｇで何ｋｇを何レップ挙げてんの？
245 ：すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ ：04/03/26 20:49 ID:TXkLQ4Kn
246 ：すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ ：04/03/26 20:53 ID:TXkLQ4Kn
>>244の間違いだった。スマン。
何か目的があって高レップスにしているのかと思ってさ
何か目的があって高レップスにしているのかと思ってさ
247 ：アスリート名無しさん：04/03/26 20:54 ID:jAOrSayY
>245
５０ｋｇなら、の意です。
何せジムにあるのはウエサカ謹製の５０ｋｇまでなので。
５０ｋｇなら、の意です。
何せジムにあるのはウエサカ謹製の５０ｋｇまでなので。
248 ：104：04/03/26 21:00 ID:KZRng4Zn
>>244
俺は>>104を書き込んだ頃は８２キロくらいだった。今８０キロだけど、
腰痛いからダンベルプレスやってない。８５キロまで上げた時に
ベンチのマックスが142.5キロだった。それ以上を目指したけど、椎間板痛めて
いつもより早めの減量に突入ってとこ。
俺は>>104を書き込んだ頃は８２キロくらいだった。今８０キロだけど、
腰痛いからダンベルプレスやってない。８５キロまで上げた時に
ベンチのマックスが142.5キロだった。それ以上を目指したけど、椎間板痛めて
いつもより早めの減量に突入ってとこ。
249 ：すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ ：04/03/26 21:00 ID:TXkLQ4Kn
＞247
やっぱりそうですか。なんか面白い話でも聞けると思ったんだけど。
ベンチは何キロ挙るんですか？
やっぱりそうですか。なんか面白い話でも聞けると思ったんだけど。
ベンチは何キロ挙るんですか？
250 ：アスリート名無しさん：04/03/26 21:20 ID:jAOrSayY
>249
期待に添えなそうで悪いね＞面白い話
ベンチは体重１１８ｋｇのときに１７０ｋｇ。
今は１発狙いはやらなくなった。だいたい１３０で１２回２セット。
トレーニングというよりストレス解消と健康管理兼ダイエットのため。
５０ｋｇのダンベルプレス程度で大騒ぎしてるのがおかしくて、煽りめいた文言並べて悪かったよ。
ダンベルはスタートポジションに持ってくるまでがしんどいけど単にそれだけ。
やってみれば簡単。もしベンチでそこそこやれててダンベルがさっぱりという人は
スタビライザーが弱いのかも。
自分語りは趣味じゃないのでこのへんで。
期待に添えなそうで悪いね＞面白い話
ベンチは体重１１８ｋｇのときに１７０ｋｇ。
今は１発狙いはやらなくなった。だいたい１３０で１２回２セット。
トレーニングというよりストレス解消と健康管理兼ダイエットのため。
５０ｋｇのダンベルプレス程度で大騒ぎしてるのがおかしくて、煽りめいた文言並べて悪かったよ。
ダンベルはスタートポジションに持ってくるまでがしんどいけど単にそれだけ。
やってみれば簡単。もしベンチでそこそこやれててダンベルがさっぱりという人は
スタビライザーが弱いのかも。
自分語りは趣味じゃないのでこのへんで。
251 ：104：04/03/26 21:25 ID:KZRng4Zn
252 ：アスリート名無しさん：04/03/26 22:36 ID:hIDprY7P
トレ歴10年でMAX170kgってなんか悲しいな。
253 ：アスリート名無しさん：04/03/26 22:52 ID:Es/352uO
ステとか使わないかぎり普通そんなもんじゃないの？
ただ体重118kgの時ってのがアレだけど。
俺３サイクルほどステ使って４年でケツあげなしでMAX205kg
体重95kgね。けどダンベルベンチ50kgはキツイ。特に三頭が
弱いとは思わないけど・・・あんまりやりなれてないってのもあるかもしれないが。
一応コールドで腕回り49cm。
ただ体重118kgの時ってのがアレだけど。
俺３サイクルほどステ使って４年でケツあげなしでMAX205kg
体重95kgね。けどダンベルベンチ50kgはキツイ。特に三頭が
弱いとは思わないけど・・・あんまりやりなれてないってのもあるかもしれないが。
一応コールドで腕回り49cm。
254 ：すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ ：04/03/26 22:59 ID:ouJcUWUC
ここはマジレスしといたほうがいいのかｗ？
255 ：アスリート名無しさん：04/03/27 00:27 ID:GmWQQy0c
おまえは巣に帰った方がいいと思うけど。
256 ：アスリート名無しさん：04/03/27 03:58 ID:aywJPypB
たった３サイクルしかステ使ってないのに２００キロこえかよｗ
257 ：アスリート名無しさん：04/03/27 05:14 ID:iAV9QILC
ゴールドの早苗さん
258 ：アスリート名無しさん：04/03/27 20:28 ID:myXcFjER
やっぱり信じてないなぁｗ
最初のサイクルからハードに使ったからここまで行ったと思う。
ちなみにMAX205kgってのはサイクル中だからね。
最初のサイクルからハードに使ったからここまで行ったと思う。
ちなみにMAX205kgってのはサイクル中だからね。
259 ：すもう☆ライダー ◆1Np/JJBAYQ ：04/03/27 20:38 ID:yODn2NxR
＞MAX205kg
＞体重95kgね。けどダンベルベンチ50kgはキツイ。
ありえない
＞体重95kgね。けどダンベルベンチ50kgはキツイ。
ありえない
260 ：アスリート名無しさん：04/03/27 21:15 ID:6dKL08mv
手足の短いベンチ向けの体型なのかな。
ともあれステロイドの威力は凄いんだな。
スクワットはどの位挙げるの？
ともあれステロイドの威力は凄いんだな。
スクワットはどの位挙げるの？
261 ：アスリート名無しさん：04/03/28 00:13 ID:QYvmOXmT
僕はベンチ１３０キロしか上がらないがダンベルベンチ５０キロ１０レップスできるけどねｗ
バレバレのうそつくな。
バレバレのうそつくな。
262 ：アスリート名無しさん：04/03/28 00:35 ID:EahIyZ1M
俺はベンチ150キロだが43.5kg8レップしかできないけど？
263 ：アスリート名無しさん：04/03/28 00:57 ID:QYvmOXmT
どうせケツ上げ反動であげてるんだろ。
264 ：104：04/03/28 09:53 ID:ggh77icI
265 ：アスリート名無しさん：04/03/28 10:50 ID:5Ey7zdno
266 ：アスリート名無しさん：04/03/29 13:35 ID:WT3/N88R
MAX205の香具師はやっぱり脳内か
267 ：アスリート名無しさん：04/03/29 13:55 ID:kLFULIIe
ステつかったらそれぐらいいくだろ。某掲示板
にも180kg付近までいった椰子がいたし。
にも180kg付近までいった椰子がいたし。
268 ：アスリート名無しさん：04/03/29 15:57 ID:WT3/N88R
ホントにステ使ったか聞きたいのよ
まぁたぶん実際はＭＡＸ５０ｋｇくらいのヘタレかもしれんが（藁
２６５も逝ってるがサイクルを晒せ
まぁたぶん実際はＭＡＸ５０ｋｇくらいのヘタレかもしれんが（藁
２６５も逝ってるがサイクルを晒せ
269 ：アスリート名無しさん：04/03/29 16:37 ID:g3LEfm7P
１８０キロ付近いってる奴は３サイクルどころじゃないけどな。
270 ：218：04/03/29 17:04 ID:RVSeKE+A
グローブ買ってみた。ロニーご推薦のValeo製ｗ
で、封印してたダンベルベンチやったけど
やっぱり手首の安定度が全然違うね。
つかみやすいし。
さすがに端っこの方持ってやったら相変わらずふらついたけど。
ベルト、ストラップ、グローブorテープは重量扱うようになったら
必須だとおもた。
で、封印してたダンベルベンチやったけど
やっぱり手首の安定度が全然違うね。
つかみやすいし。
さすがに端っこの方持ってやったら相変わらずふらついたけど。
ベルト、ストラップ、グローブorテープは重量扱うようになったら
必須だとおもた。
271 ：アスリート名無しさん：04/03/30 07:56 ID:vIdiQ0K8
ねーねーあの人はどこへ？
272 ：アスリート名無しさん：04/03/30 12:00 ID:b3JXRpGv
チビなのかねぇ>”205キロ”のステ厨
273 ：アスリート名無しさん：04/03/30 15:18 ID:nWM+jHf8
274 ：アスリート名無しさん：04/03/30 15:46 ID:3ePWlQOz
信じようとしない奴はどこにでもいるもんだ。
別に信じないのは勝手だけど必死こいて
煽るのはどうだろうな。
俺も前思いっきり煽られて写真うぷしちゃったよｗ
そしたら案の定なにも言わなくなったけど。
別に信じないのは勝手だけど必死こいて
煽るのはどうだろうな。
俺も前思いっきり煽られて写真うぷしちゃったよｗ
そしたら案の定なにも言わなくなったけど。
275 ：アスリート名無しさん：04/03/30 16:17 ID:k0418tXo
必死こいて煽るも何も初心者ばればれなんだよ。
ベンチとダンベルの重量差以外にも突っ込みどころ満載だし。
ステ使えばみんなベンチ２００ｋｇ超えると思ってんのかよ？
だいたいうんこにすぐレスしてもかえってこねーじゃねえか。
みてねーわけねえだろ。
>>274
名無しのうｐでまともな体見たことないけどｗ？
判定してやるからそんときのうpまただしてみろよ。
ベンチとダンベルの重量差以外にも突っ込みどころ満載だし。
ステ使えばみんなベンチ２００ｋｇ超えると思ってんのかよ？
だいたいうんこにすぐレスしてもかえってこねーじゃねえか。
みてねーわけねえだろ。
>>274
名無しのうｐでまともな体見たことないけどｗ？
判定してやるからそんときのうpまただしてみろよ。
276 ：アスリート名無しさん：04/03/30 17:11 ID:2UPc5raX
俺はバーベルベンチを半年まったくやらず、
ダンベルはショルダープレスで片方３０キロ８回を２セット→週２ペースで
やっていて昨日ダンベルベンチやってみたら４０キロ８回なんとかあがったけど
もっとあげれなあかんかな？
ダンベルはショルダープレスで片方３０キロ８回を２セット→週２ペースで
やっていて昨日ダンベルベンチやってみたら４０キロ８回なんとかあがったけど
もっとあげれなあかんかな？
277 ：アスリート名無しさん：04/03/30 18:11 ID:3/7FDtRX
278 ：アスリート名無しさん：04/03/30 18:21 ID:psj4lwKk
>>275
お前のほうが必死だと思うが。
お前のほうが必死だと思うが。
279 ：アスリート名無しさん：04/03/30 18:28 ID:dKPXxGVw
だから>>274に必死こいて煽るなといわれているだろうが。
必死なのはおれだ
必死なのはおれだ
280 ：アスリート名無しさん：04/03/31 10:30 ID:ZRbFP1Vw
まとめるとここの香具師らはガリガリのモヤシばっかってことだ
281 ：アスリート名無しさん：04/04/01 15:35 ID:w16cl8EA
ダンベルベンチを2ヶ月続け
その後ベンチを行うと筋肉痛を得られなくなった
なんで？
その後ベンチを行うと筋肉痛を得られなくなった
なんで？
282 ：アスリート名無しさん：04/04/01 17:50 ID:w9zG8bL6
体が慣れたから。
283 ：アスリート名無しさん：04/04/10 17:09 ID:TG2+q7g4
このぐらいのレベルになると２ちゃんにはそれほどいないか
284 ：アスリート名無しさん：04/04/10 17:40 ID:XcnkAz5x
285 ：アスリート名無しさん：04/04/13 23:21 ID:yRaq4QXy
前回ダンベルベンチ32.5kg×10×3セット
できたので、35kgにセット重量を上げた。
スタートポジションに持っていくのが一番つらかった。
50kgは遠い、遠すぎる。
できたので、35kgにセット重量を上げた。
スタートポジションに持っていくのが一番つらかった。
50kgは遠い、遠すぎる。
286 ：アスリート名無しさん：04/04/13 23:39 ID:fKqhc47n
ダンプレは上まで挙げきらない方がいいね。
三頭に全部負荷がいってしまう。
ロニーも結構手前で下げ始めてたし。
三頭に全部負荷がいってしまう。
ロニーも結構手前で下げ始めてたし。
287 ：アスリート名無しさん：04/04/24 09:23 ID:qo9AQcmY
５０きろ分のプレートと、ベンチ買った。
いま、ん？まてよ
１みてみると、片手で５０か
すいません。部屋間違えました
いま、ん？まてよ
１みてみると、片手で５０か
すいません。部屋間違えました
288 ：アスリート名無しさん：04/04/27 10:30 ID:R7pySx31
ダンベルベンチ30のスレから来ました
これからよろしくおねがいします
これからよろしくおねがいします
289 ：アスリート名無しさん：04/04/27 16:41 ID:ychLoOw9
ダンベルベンチ５０キロを１０レップスできるとベンチプレス大体何キロぐらいだろう
290 ：アスリート名無しさん：04/04/29 18:09 ID:04SyfWMi
一人暮しをするようになってから部屋でパワーブロックを使ってダンベルベンチをするように
なったんだけど、なかなか面白いね、この種目。
なったんだけど、なかなか面白いね、この種目。
291 ：アスリート名無しさん：04/05/05 01:12 ID:ngWJSiQ4
>>289
32.5キロ10REPSで100キロ相当って考えると
50/32.5*100=153.846…
もちろん、スタートポジションに持っていくためには
それに見合った上背、下背が必要だと思うが
ざっと150キロぐらいじゃないの？
32.5キロ10REPSで100キロ相当って考えると
50/32.5*100=153.846…
もちろん、スタートポジションに持っていくためには
それに見合った上背、下背が必要だと思うが
ざっと150キロぐらいじゃないの？
292 ：アスリート名無しさん：04/05/06 23:53 ID:77HDtQLs
293 ：アスリート名無しさん：04/05/07 17:31 ID:0JpYtYnS
挙げきれば最後まで絞り込む事ができるけど、
負荷がかなり三頭の方に逃げちゃうからな。
絞り込みたいんならケーブルやった方が良い。
負荷がかなり三頭の方に逃げちゃうからな。
絞り込みたいんならケーブルやった方が良い。
294 ：アスリート名無しさん：04/05/07 17:35 ID:0JpYtYnS
>>289
ベンチ175kgスレからの転載
山岸ビデオから。プロカード取得前。
フォーストレップ=FR
ベンチプレス(ブリッジ有り)
140kgx3
150kgx1+(FR)3
ダンベルベンチ(フルボトム) 挙げきる
105lb(約47.5kg)x2+(FR)2
95lb(約43kg)x5+(FR)3
やっぱロニーってすごいよな。
ベンチ175kgスレからの転載
山岸ビデオから。プロカード取得前。
フォーストレップ=FR
ベンチプレス(ブリッジ有り)
140kgx3
150kgx1+(FR)3
ダンベルベンチ(フルボトム) 挙げきる
105lb(約47.5kg)x2+(FR)2
95lb(約43kg)x5+(FR)3
やっぱロニーってすごいよな。
295 ：104：04/05/11 18:52 ID:BgVJ7moK
今日は４ヶ月ぶりくらいにダンベルベンチやりますた。
low inclineを30×12, 36×8の後に43×7, 6, 5んで角度を上げて
30×限界×2で締めました。これから夏に向けて重量は落ちる一方だけど
思った程落ちてなかったからいいか。しかしこの一年は怪我だらけだったな。。
low inclineを30×12, 36×8の後に43×7, 6, 5んで角度を上げて
30×限界×2で締めました。これから夏に向けて重量は落ちる一方だけど
思った程落ちてなかったからいいか。しかしこの一年は怪我だらけだったな。。
296 ：アスリート名無しさん：04/05/24 23:25 ID:qvR5F83R
今日のトレ。
ディップス 自重＋10kgで10×3セット
ダンベルベンチ27.5kg×2×10×3セット。
上げ2秒、下げ4秒だとぜんぜん重量を扱えんよ。
ディップス 自重＋10kgで10×3セット
ダンベルベンチ27.5kg×2×10×3セット。
上げ2秒、下げ4秒だとぜんぜん重量を扱えんよ。
297 ：104：04/05/26 09:18 ID:QfsCq2N2
空きっ腹でやったらうｐで全然力が出なかったんでメインは４０キロで。。
腹が減っていただけだと思いたいけど、１月から１０キロ落としたから
４０キロは死守したいとこかな。
腹が減っていただけだと思いたいけど、１月から１０キロ落としたから
４０キロは死守したいとこかな。
298 ：ヒキ注意報：04/05/26 10:50 ID:y8LiHCeC
只今ベンチプレススレ全般に、単独のヒキと思われる人物の
煽りが大量発生しております。
会話が成立しないようなレスにご注意下さい。
特徴としてはIDを頻繁に変えて複数と思わせます。
2ｃｈが貴重な情報交換の場に改善されるよう願います。
煽りが大量発生しております。
会話が成立しないようなレスにご注意下さい。
特徴としてはIDを頻繁に変えて複数と思わせます。
2ｃｈが貴重な情報交換の場に改善されるよう願います。
299 ：アスリート名無しさん：04/06/05 23:23 ID:6aU22Wx2
保守あげアンドトレ報告
ダンベルベンチ 32.5kg×10、7、8
ディップス 80kg×10×3セット
カーフレイズ 75kg×20×3セット
ダンベルベンチ 32.5kg×10、7、8
ディップス 80kg×10×3セット
カーフレイズ 75kg×20×3セット
300 ：アスリート名無しさん：04/06/26 08:08 ID:CNKQlEfr
保守sage
301 ：アスリート名無しさん：04/07/03 21:29 ID:3FgM2aqT
302 ：アスリート名無しさん：04/07/04 10:56 ID:Qw9qLXHJ
303 ：アスリート名無しさん：04/07/05 00:18 ID:N9VReqAt
ニュートラルグリップから９０度回旋しながら挙げるほうが可動域が広がってイイのかな？
回転の慣性がかかってぐら付いたり危ないし、フツーに挙げたほうがいい？
回転の慣性がかかってぐら付いたり危ないし、フツーに挙げたほうがいい？
304 ：アスリート名無しさん：04/07/10 05:08 ID:mF64gmmP
ダンベルベンチ 32.5kg×200、150、120
305 ：アスリート名無しさん：04/07/19 15:57 ID:WRwnFi2x
hosyu
306 ：黒羊 ◆Gt/Nze4WhQ ：04/07/19 17:10 ID:4kFcVR39
私も参加していいですか？
トレ歴３年ほどですが、ダンベルベンチプレスでは40kgx3,4rep が限界です。
ここ半年以上のびが止まってます。50kgいけるようになりたいYO
トレ歴３年ほどですが、ダンベルベンチプレスでは40kgx3,4rep が限界です。
ここ半年以上のびが止まってます。50kgいけるようになりたいYO
307 ：アスリート名無しさん：04/07/20 13:02 ID:JfNhbQI9
５０ｋｇで出来る人いるの？？
腕折れそうｗ
腕折れそうｗ
308 ：アスリート名無しさん：04/07/21 02:23 ID:tHNX+OqF
ベンチプレス歴一ヶ月ほどだけど、初回で３０キロ６repsあげて、昨日３７
キロ６reps挙げたよ。足上げて手元に台を置いてやる腕立ては６０回４セットを
数年やってたけど。ダンベルロウも６０キロ以上でやってたから、それなりの
土台があればけっこう挙がるのかな。速筋も遅筋もパンプも本物の筋肉も大して
変わらないのかも。
キロ６reps挙げたよ。足上げて手元に台を置いてやる腕立ては６０回４セットを
数年やってたけど。ダンベルロウも６０キロ以上でやってたから、それなりの
土台があればけっこう挙がるのかな。速筋も遅筋もパンプも本物の筋肉も大して
変わらないのかも。
309 ：アスリート名無しさん：04/07/21 02:28 ID:JaiipwZZ
ダンベルロウ６０キロー！？
すごい
すごい
310 ：アスリート名無しさん：04/07/21 02:34 ID:tpIGlydY
反動使い巻く理っぽい
311 ：アスリート名無しさん：04/07/21 03:22 ID:LJQcCmpv
もしかしてこないだのダンベルカール５７．５ｋｇの人＝308？？
312 ：308：04/07/21 08:55 ID:tHNX+OqF
カールは２８キロくらいかな。最近やってないなぁ。ロウイングはスタンディングで
６７キロ、かなり反動使うね。ベンチに乗ってやろうとしたら全然引けなかった。
６７キロ、かなり反動使うね。ベンチに乗ってやろうとしたら全然引けなかった。
313 ：アスリート名無しさん：04/08/11 18:02 ID:/otfLIVJ
最近、重量が重くなってダンベルベンチプレス終わった時に膝に戻すことができなくなった。
だから床に落とすんだけど、音や床のキズなんかで家族から怒られてしまう。
ダレか解決方法教えてください（できれば安く）
だから床に落とすんだけど、音や床のキズなんかで家族から怒られてしまう。
ダレか解決方法教えてください（できれば安く）
314 ：アスリート名無しさん：04/08/11 18:05 ID:L5OpIaJX
315 ：アスリート名無しさん：04/08/11 18:31 ID:/otfLIVJ
316 ：アスリート名無しさん：04/08/11 18:45 ID:zRVHOu+i
山岸ビデオから。プロカード取得前。
フォーストレップ=FR
ベンチプレス(ブリッジ有り)
140kgx3
150kgx1+(FR)3
ダンベルベンチ(フルボトム) 挙げきる
105lb(約47.5kg)x2+(FR)2
95lb(約43kg)x5+(FR)3
これほんと？ あの体のわりにダンベルベンチ弱すぎじゃない？
１００ｌｂで１０回以上数セットしてるやつ結構おるよ。
フォーストレップ=FR
ベンチプレス(ブリッジ有り)
140kgx3
150kgx1+(FR)3
ダンベルベンチ(フルボトム) 挙げきる
105lb(約47.5kg)x2+(FR)2
95lb(約43kg)x5+(FR)3
これほんと？ あの体のわりにダンベルベンチ弱すぎじゃない？
１００ｌｂで１０回以上数セットしてるやつ結構おるよ。
317 ：アスリート名無しさん：04/08/12 01:59 ID:srlhm14K
ホントだよ。俺が書いたんだしｗ
ただし、胸のワークアウト前に背中みっちりやってたけどな。
嘘だと思うなら山岸のビデオ見てみ。
しかし100lbで10回以上を数セットが結構いるってすごいな。
ダンプレは6～8rep以上するとかなり重量が落ちるように思うのだが。
ただし、胸のワークアウト前に背中みっちりやってたけどな。
嘘だと思うなら山岸のビデオ見てみ。
しかし100lbで10回以上を数セットが結構いるってすごいな。
ダンプレは6～8rep以上するとかなり重量が落ちるように思うのだが。
318 ：アスリート名無しさん：04/08/12 05:32 ID:nssq8Lds
.
319 ：アスリート名無しさん：04/08/12 06:45 ID:QCHK0zzQ
実際にはバーの重さが５ＬＢぐらいあるから５０ｋｇぐらいだろうね。
ＩＶＡＮＫＯとかセットダンベルは重量表示のバーの重さ含まれてないから。
ＩＶＡＮＫＯとかセットダンベルは重量表示のバーの重さ含まれてないから。
320 ：アスリート名無しさん：04/08/12 07:47 ID:HLaP7VlK
321 ：アスリート名無しさん：04/08/12 07:56 ID:wabL2CpZ
３人でローテーション組みながらやってたんよ。
体つきは中山きんにくんくらいの人たち。
体つきは中山きんにくんくらいの人たち。
322 ：アスリート名無しさん：04/08/12 09:57 ID:Lrqiy3cq
323 ：アスリート名無しさん：04/08/12 10:02 ID:u7MRjcjr
山岸さんのビデオは減量期に収録したんじゃないの？本人からチラッと聞いたが
ま、減量期でも使用重量が落ちない人もいるけどね
ま、減量期でも使用重量が落ちない人もいるけどね
324 ：アスリート名無しさん：04/08/15 21:13 ID:JdwKUswQ
>>319
ヲイヲイ、そんなガセネタ流すなよ。イヴァンコじゃなくてイバンコだったりしてなw
ヲイヲイ、そんなガセネタ流すなよ。イヴァンコじゃなくてイバンコだったりしてなw
325 ：アスリート名無しさん：04/08/20 12:30 ID:Dl2kQ/gA
ダンベル落としても破れないくらい丈夫な空気マットかエアロベッド
みたいなものどっかで安く売ってない？座布団だと大して衝撃吸収できないし。
みたいなものどっかで安く売ってない？座布団だと大して衝撃吸収できないし。
326 ：アスリート名無しさん：04/09/08 01:45 ID:EuwLR7Dt
さて夏も終わった事だし、そろそろばるくうｐに入りますよ。
今期の目標はまずベンチ１５０キロのダンベル５０キロ。でもベンチ１５０キロ
達成できてもダンベル５０キロのセット重量はちょっと無理かも?
今期の目標はまずベンチ１５０キロのダンベル５０キロ。でもベンチ１５０キロ
達成できてもダンベル５０キロのセット重量はちょっと無理かも?
327 ：アスリート名無しさん：04/09/08 02:11 ID:zPxF2FpY
ベンチ１５０キロのほうがダンベル５０キロよりも難しい。
328 ：アスリート名無しさん：04/09/08 10:30 ID:bq990a0n
329 ：アスリート名無しさん：04/09/08 10:48 ID:zPxF2FpY
そんなもんインターバルによる
330 ：アスリート名無しさん：04/09/12 23:17:43 ID:TG+27oa8
test
331 ：アスリート名無しさん：04/09/29 10:20:43 ID:gwnzHMej
332 ：無記無記名：04/10/12 02:45:24 ID:HAv4Uw0c
333 ：無記無記名：04/10/29 02:36:03 ID:MYIJ7OKy
>Amy Pazzo って女性ビルダーが、120ポンドでダンベルプレスやってるビデオ見ました。
超遅レスだけどさ、この選手、身長１６５センチ、体重オン時で６３～４キロだよ？
向こうじゃ中軽量クラスの女性ビルダーじゃん。なのに５４キロのダンベルベンチってどう考えてもありえなくね？
１００キロ級のトップ柔道選手が５０キロ扱うかどうかで揉めてるのにさ。（ｗ
超遅レスだけどさ、この選手、身長１６５センチ、体重オン時で６３～４キロだよ？
向こうじゃ中軽量クラスの女性ビルダーじゃん。なのに５４キロのダンベルベンチってどう考えてもありえなくね？
１００キロ級のトップ柔道選手が５０キロ扱うかどうかで揉めてるのにさ。（ｗ
>>333
いかにも初心者な発言だな。
いかにも初心者な発言だな。
335 ：無記無記名：04/11/05 00:34:55 ID:2bu7yOBl
>>320
ＨＰには
床やダンベルを傷つけないために！
防音性にすぐれた効果を発揮する
高密度の素材を使用し、耐久性にこだわったダンベルマット。ダンベルトレーニング時に気になる床のキズや階下への騒音、振動防止にも効果的です。ダンベルトレーニングのサポートアイテムとして、重宝すること間違いなしです。
と書いてあるが これが曲者。
見ればわかるがクロームが剥がれてこれにくっつく。
マットはダンベルおいておくと元に戻らない。
最悪
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/19.jpg
もうザブトンでいいんでない？
ＨＰには
床やダンベルを傷つけないために！
防音性にすぐれた効果を発揮する
高密度の素材を使用し、耐久性にこだわったダンベルマット。ダンベルトレーニング時に気になる床のキズや階下への騒音、振動防止にも効果的です。ダンベルトレーニングのサポートアイテムとして、重宝すること間違いなしです。
と書いてあるが これが曲者。
見ればわかるがクロームが剥がれてこれにくっつく。
マットはダンベルおいておくと元に戻らない。
最悪
http://gym2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/19.jpg
もうザブトンでいいんでない？
336 ：無記無記名：04/11/12 23:39:33 ID:1FKMftpn
ふ～、今日は４０キロで３セット組んだけど、８、７、５だった。
スタートポジションに持っていくだけで体力使うなぁ。
スタートポジションに持っていくだけで体力使うなぁ。
337 ：無記無記名：04/11/12 23:53:23 ID:CbyUuOsk
>>336
おまえは今日の俺かよっ！まったく同じだったよ。漏れはローインクラインだけどね。
おまえは今日の俺かよっ！まったく同じだったよ。漏れはローインクラインだけどね。
338 ：無記無記名：04/11/13 00:06:42 ID:JAnUEvm7
↑トレーニング歴どれくらいですか？すごい。
339 ：無記無記名：04/11/16 10:14:32 ID:iSEAmMPi
新しい彼女ができて、一ヶ月経ったら、
４２．５ｋｇ挙がってたものが３７．５ｋｇまで落ちてました。
体力的にも時間的にも、トレーニングとの両立は難しいのぅ・・。
４２．５ｋｇ挙がってたものが３７．５ｋｇまで落ちてました。
体力的にも時間的にも、トレーニングとの両立は難しいのぅ・・。
340 ：無記無記名：04/11/16 10:16:23 ID:Ba/RtefZ
341 ：無記無記名：04/11/16 12:01:14 ID:iSEAmMPi
単純にトレーニング頻度が落ちたってのが大きいと思う。
でも、どうなんだろう？
トレーニング頻度、強度に変化なくてもヤリ過ぎると記録落ちるもんなのかね？
ヤリまくるのとハードトレーニングを両立させた経験がないので分かりません。
タフな兄貴達、どうなんですか？
でも、どうなんだろう？
トレーニング頻度、強度に変化なくてもヤリ過ぎると記録落ちるもんなのかね？
ヤリまくるのとハードトレーニングを両立させた経験がないので分かりません。
タフな兄貴達、どうなんですか？
342 ：無記無記名：04/11/16 12:10:49 ID:Ba/RtefZ
俺の経験上では単にヤリ過ぎたぐらいでは強度は落ちはしないが
問題わな、気持ちの問題。
新しい彼女に対して体だけでなくほかの部分でもその意識が強くなると、数値がどうも落ち込むということはある。
だからなんていうかな
遊びでヤリまくる相手が出来たぐらいでは
そう、トレには響かないが
これが彼女になると相当トレに影響してくるっていう感じ。
わかるか？
問題わな、気持ちの問題。
新しい彼女に対して体だけでなくほかの部分でもその意識が強くなると、数値がどうも落ち込むということはある。
だからなんていうかな
遊びでヤリまくる相手が出来たぐらいでは
そう、トレには響かないが
これが彼女になると相当トレに影響してくるっていう感じ。
わかるか？
343 ：無記無記名：04/11/16 12:24:25 ID:lMGqwvFy
↑すごくわかります。ジムのスタッフに恋してしまい、その子がフリーウエイトコーナーにいるだけで集中できなかった。で、その子と何度かデートを重ね、ついにディズニーシーで告白。ふられました…俺、もうだめだ…
344 ：無記無記名：04/11/16 12:32:53 ID:Ba/RtefZ
345 ：無記無記名：04/11/17 13:49:58 ID:rTWcYE9E
>>338
ドン亀レスｷﾀｰ！トレ再開して８年目かな。その間トータルで１年くらいは
怪我で休んでるけどね。今日はメイン４０K@3set 11, 8, 8だね。
今日のメタリカは最高に効いたね。１セット目は軽く感じたからついやり過ぎた。
10で止めれば9, 9で逝けたかも。今体重をどのくらいまで増やすべきか悩んでる。
デブれば筋力うpするけど減量が辛い。。おまけに腹がｶｺﾜﾙｲw
ドン亀レスｷﾀｰ！トレ再開して８年目かな。その間トータルで１年くらいは
怪我で休んでるけどね。今日はメイン４０K@3set 11, 8, 8だね。
今日のメタリカは最高に効いたね。１セット目は軽く感じたからついやり過ぎた。
10で止めれば9, 9で逝けたかも。今体重をどのくらいまで増やすべきか悩んでる。
デブれば筋力うpするけど減量が辛い。。おまけに腹がｶｺﾜﾙｲw
347 ：無記無記名：04/12/01 19:44:23 ID:WBAXlE3R
フライのほうが重量落ちるなんて知らなかった・・・。
５０ｋｇ目指すとはいっても
可動範囲、ナロー気味になったり、フラットとか
色々条件が変わってくるね・・・・
可動範囲、ナロー気味になったり、フラットとか
色々条件が変わってくるね・・・・
349 ：無記無記名：04/12/03 19:17:09 ID:HX060huM
反動つけるかどうかによっても変わってくるな
350 ：無記無記名：04/12/03 19:34:55 ID:fLL0xBR1
>>349
そんな馬鹿見た事ねえwてか想像したらちょっと笑えた。
そんな馬鹿見た事ねえwてか想像したらちょっと笑えた。
351 ：無記無記名：04/12/03 19:45:18 ID:RRkF+neu
チーティングを取り入れている上級者は結構いる。
352 ：無記無記名：04/12/03 19:50:15 ID:HX060huM
>>851
まあ、珍しいものでもないな
まあ、珍しいものでもないな
充分な経験を持つ人が、
より新しい刺激を筋肉に与えたい場合に、
限定された短い期間する場合はあり
より新しい刺激を筋肉に与えたい場合に、
限定された短い期間する場合はあり
354 ：無記無記名：04/12/04 04:09:04 ID:UKNhe0AE
352は未来人
最近モチベが挙がらないよぉー
357 ：無記無記名：05/01/18 00:56:12 ID:VaF909Zv
↑プレート多すぎw
しかしこのスレ人いねぇよな～・・・。
しかしこのスレ人いねぇよな～・・・。
358 ：無記無記名：05/01/18 08:30:16 ID:PBWsqlG4
確かにすごいけど、山本義徳でも出切るよね、９０キロのダンベルプレス１２レップスなら。
最高でダンベルプレス１１０キロでやってたらしいから。
最高でダンベルプレス１１０キロでやってたらしいから。
360 ：無記無記名：05/01/18 09:06:58 ID:OfzqmPRc
ロニー以外が90kgのダンベル放り投げたらやっぱり怒られるかな
361 ：無記無記名：05/01/18 09:29:16 ID:PBWsqlG4
ウォッ！とかいうだけだけど、迫力あるよ。
同じ日本人だから現実味あって外人がやるよりもより近い視線で見れる。
俺はモチべよりもフォームとかを学びたい派だから日本人のほうがいい。
同じ日本人だから現実味あって外人がやるよりもより近い視線で見れる。
俺はモチべよりもフォームとかを学びたい派だから日本人のほうがいい。
363 ：無記無記名：05/01/21 10:24:34 ID:OZ/jjBgI
始めるときに、ひざでダンベルを蹴り上げて、腕を伸ばした状態から始めないと
だめなの？おれは脚は着けたままで寝転んで、腕を曲げた状態からプレスを始める
んだけど。こっちのほうがバランスもとりやすくない？
だめなの？おれは脚は着けたままで寝転んで、腕を曲げた状態からプレスを始める
んだけど。こっちのほうがバランスもとりやすくない？
364 ：無記無記名：05/01/22 01:12:26 ID:nKO0t1TN
４０X10の3セットクリアした状態でいきなり５０ｋｇに挑戦するのは無謀かな？
体故障するかな・・・
体故障するかな・・・
366 ：無記無記名：05/01/28 08:51:58 ID:4/70MpF3
>>356は200lbs=90kgのダンベル2個で合計180kgのダンベルベンチですよっ！
369 ：無記無記名：05/02/27 19:07:31 ID:HhwgKjjD
ロニーの動画見たけど、ボトムで完全にはストレッチさせてないし
腕を伸ばしきってないから稼動域は以外と狭いね。
効かせれば、あんな感じでいいのかな？
みんなのフォームはどう？
腕を伸ばしきってないから稼動域は以外と狭いね。
効かせれば、あんな感じでいいのかな？
みんなのフォームはどう？
370 ：無記無記名：05/02/27 20:57:05 ID:jYLK4f0o
371 ：無記無記名：05/02/27 20:57:11 ID:2vOI0/En
ストレッチさせすぎても筋肉つかないみたいよ
372 ：無記無記名：05/03/05 03:05:29 ID:N+QYOavu
↑詳しく
373 ：無記無記名：05/03/05 05:22:36 ID:qBeAeLaJ
稼動息が狭いつーか、大胸筋がでかすぎてあれ以上ストレッチをするのは
不自然な動作になるのと９０キロのダンベルだから下手したら切るだろ。
不自然な動作になるのと９０キロのダンベルだから下手したら切るだろ。
ロニーの動画みてみたい
みんなはジムで鍛えてるの？片方50ｷﾛ以上のダンベル欲しいんだけど、なかなか売ってないね。
http://www.midbreath.com/images/cima53083.jpg
http://www.midbreath.com/images/cima53082.jpg
http://www.midbreath.com/images/cima53085.jpg
効いてない見本って感じの画像があった。
http://www.midbreath.com/images/cima53082.jpg
http://www.midbreath.com/images/cima53085.jpg
効いてない見本って感じの画像があった。
ふっ、今季も５０キロでセット組むのは無理だったぜ。来年４０だし、
大幅増量しない限り多分無理だぜorz
大幅増量しない限り多分無理だぜorz
>>379
頑張れ親父ーーーーー！！！！
頑張れ親父ーーーーー！！！！
381 ：無記無記名：2005/04/17(日) 23:18:31 ID:2Rls68Yd
44キロ初トライでで6レップできたのでage
50にゃまだまだ遠いが頑張るぞう！
50にゃまだまだ遠いが頑張るぞう！
382 ：無記無記名：2005/04/26(火) 16:37:33 ID:kXZEfRdc
ベンチ110kgＭＡＸですが、ダンベルベンチは46kgで12repsできます。
>>382
ベタ寝マックスかグリップ間が狭いんだな。
ベタ寝マックスかグリップ間が狭いんだな。
384 ：無記無記名：2005/05/08(日) 23:39:29 ID:VcKNy8/Y
馬鹿いうな
385 ：無記無記名：2005/05/08(日) 23:51:31 ID:Kcaaoua9
みんなすごいな～
オレなんて片方２０ｋｇたからトータル４０ｋｇを１０回しかできないよ
オレなんて片方２０ｋｇたからトータル４０ｋｇを１０回しかできないよ
386 ：無記無記名：2005/05/09(月) 01:40:01 ID:bSD9lVC6
このスレの人たちは体重はどれくらいなの？
>>377
やべ、見覚えあるジムだ・・
やべ、見覚えあるジムだ・・
389 ：30マッチョ：2005/05/10(火) 22:55:04 ID:3HpnIZGU
前は6レップ3－5セットやっておりました。ただ、今は冬にベンチで肩痛めてからやっておりません。
390 ：無記無記名：2005/06/17(金) 21:41:16 ID:ht0Whhyf
48で2レップ・・・あと少しだ。
391 ：無記無記名：2005/06/17(金) 21:43:15 ID:ht0Whhyf
48で2レップ・・・あと少しだ！
392 ：無記無記名：2005/06/17(金) 21:46:05 ID:ht0Whhyf
無線が切れて2回書き込んじまった。
スレ汚しスマソ。
スレ汚しスマソ。
393 ：無記無記名：2005/06/17(金) 21:46:58 ID:oF0EJH+T
どこで売ってるんだよ５０キロのダンベル
394 ：別のｻﾗﾘｰﾏﾝ@Max130kg：2005/06/17(金) 21:47:32 ID:5sdYvTF5
ちょっと前に40kgで10回(ピラミッドの頂上)でしたことがあるが･･･
調子よければ挑戦したいと思います。
調子よければ挑戦したいと思います。
395 ：無記無記名：2005/07/08(金) 08:50:56 ID:S4fbZSyU
俺、体重74kgでダンベルベンチ50kg、3repsできるんだが、
ベンチは、恥ずかしながらやっと100kgが上がる程度。
なんていうかバーベルベンチってあわないんだよね。
だから、筋肉ある＝「ベンチプレス何kgあがる？」とか聞いてくる奴がめちゃくちゃムカツク。
一般人にとっちゃダンベルベンチすらマニアックな種目となるから、誰も知らない。
もちろん、50kgがすげーのかも分からん。「片方50kgだから両手では100kgか」とかアホなこという奴もいる。
まぁ、悲しいかな、俺の場合は実際そうなんだけど…。
ベンチは、恥ずかしながらやっと100kgが上がる程度。
なんていうかバーベルベンチってあわないんだよね。
だから、筋肉ある＝「ベンチプレス何kgあがる？」とか聞いてくる奴がめちゃくちゃムカツク。
一般人にとっちゃダンベルベンチすらマニアックな種目となるから、誰も知らない。
もちろん、50kgがすげーのかも分からん。「片方50kgだから両手では100kgか」とかアホなこという奴もいる。
まぁ、悲しいかな、俺の場合は実際そうなんだけど…。
396 ：無記無記名：2005/07/08(金) 08:56:57 ID:XbdSPqRJ
普通の人は筋トレ理論に疎いんだからそんなもんよ
397 ：無記無記名：2005/07/08(金) 09:36:46 ID:wTUHReW2
＞395
気にすんな、ダンベルベンチ50kgはマジで凄いって。俺なんか37.5でセット組んでるんだよ？
尊敬するよあんたの事。
気にすんな、ダンベルベンチ50kgはマジで凄いって。俺なんか37.5でセット組んでるんだよ？
尊敬するよあんたの事。
398 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/08(金) 18:52:34 ID:BQlM3Reu
まあおれは６０ｋｇ以上で組んでいるわけだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>398
who's asking you, shit head?
who's asking you, shit head?
まあ俺は７０キロ以上で組んでるわけだが(笑)
970 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/08(金) 20:56:09 ID:BQlM3Reu
頭悪すぎて生きててつらくないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
971 ：オフ用メアド：2005/07/08(金) 21:00:43 ID:vKxM3WOw
上の雑魚って俺のことかな？まあ雑魚で結構なんだが････
御託は良いから早くメール送りなさい。メアドの場所が分からないのか？
名前欄にもずっと書いてあったんだけどこれな。【[email protected]ｐ】
ｐは大文字になってっから自分で打ち直して、おまいの希望日時・場所・その他
自己主張などを書いて送ってくれ。もし自分の日時を決められないんなら具体的な
公務員試験日程をすべて書いてきてもいいぞ。俺が最適な日時を判断してやるから。
メールの仕方が分からないんだったら家族の誰かにでも聞いてくれ。
公務員（事務）志望なんだから、そのくらいの事務処理くらいこなしてくれ。
ここでグチグチと文句を垂れていてちょっと呆れた。
文句だけ言って仕事をしない、公務員を目指すわけでもなかろうに。
972 ：無記無記名 ：2005/07/08(金) 21:02:44 ID:RcYG59EY
おおーー
973 ：オフ用メアド：2005/07/08(金) 21:03:15 ID:vKxM3WOw
訂正 （5行目）自分の → 自分で
そんじゃアノミーさんよろしく。
974 ：無記無記名 ：2005/07/08(金) 21:04:13 ID:iaDbf+dz
ついに時が来たね。
頭悪すぎて生きててつらくないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
971 ：オフ用メアド：2005/07/08(金) 21:00:43 ID:vKxM3WOw
上の雑魚って俺のことかな？まあ雑魚で結構なんだが････
御託は良いから早くメール送りなさい。メアドの場所が分からないのか？
名前欄にもずっと書いてあったんだけどこれな。【[email protected]ｐ】
ｐは大文字になってっから自分で打ち直して、おまいの希望日時・場所・その他
自己主張などを書いて送ってくれ。もし自分の日時を決められないんなら具体的な
公務員試験日程をすべて書いてきてもいいぞ。俺が最適な日時を判断してやるから。
メールの仕方が分からないんだったら家族の誰かにでも聞いてくれ。
公務員（事務）志望なんだから、そのくらいの事務処理くらいこなしてくれ。
ここでグチグチと文句を垂れていてちょっと呆れた。
文句だけ言って仕事をしない、公務員を目指すわけでもなかろうに。
972 ：無記無記名 ：2005/07/08(金) 21:02:44 ID:RcYG59EY
おおーー
973 ：オフ用メアド：2005/07/08(金) 21:03:15 ID:vKxM3WOw
訂正 （5行目）自分の → 自分で
そんじゃアノミーさんよろしく。
974 ：無記無記名 ：2005/07/08(金) 21:04:13 ID:iaDbf+dz
ついに時が来たね。
402 ：無記無記名：2005/07/10(日) 00:49:27 ID:DE1VktSE
ここ卒業できそうな人は、60㎏スレ立ててくれよ！！
403 ：マッチョマン：2005/07/17(日) 00:27:33 ID:IUBtWe1T
ダンベルプレスは胸の筋トレとして1番効果があります
ベンチプレスの方は”バーがありますので”
上半身全体の筋力アップには適していますが”
綺麗な胸をつけたければ”ダンベルプレスでしょう！
基本的に５０ｋｇのダンベル１～２回できれば
ベンチプレス１５０ｋｇが１～２回くらいでしょう
私はベンチプレス２１０ｋｇマックスで
ダンベルプレスは７０ｋｇで３～４回程度です
普段はダンベルプレス５８ｋｇ前後を4セット１０レップくらいで
追い込んでいますが”
ベンチもダンベルも１～３レップスくらいの重量のトレーニングは！
間接をいためるだけで！重量は伸びませんので・・
10レップスできる重量で追い込みましょう！！
目指せダンベルプレス９０ｋｇ
ま～９０ｋｇは厳しいですね”
持ち上げて”膝に乗せるだけで
死にそうになりますよ～～
ベンチプレスの方は”バーがありますので”
上半身全体の筋力アップには適していますが”
綺麗な胸をつけたければ”ダンベルプレスでしょう！
基本的に５０ｋｇのダンベル１～２回できれば
ベンチプレス１５０ｋｇが１～２回くらいでしょう
私はベンチプレス２１０ｋｇマックスで
ダンベルプレスは７０ｋｇで３～４回程度です
普段はダンベルプレス５８ｋｇ前後を4セット１０レップくらいで
追い込んでいますが”
ベンチもダンベルも１～３レップスくらいの重量のトレーニングは！
間接をいためるだけで！重量は伸びませんので・・
10レップスできる重量で追い込みましょう！！
目指せダンベルプレス９０ｋｇ
ま～９０ｋｇは厳しいですね”
持ち上げて”膝に乗せるだけで
死にそうになりますよ～～
404 ：無記無記名：2005/07/17(日) 00:40:17 ID:F6OCyG/e
て言うかダンベルベンチ１２０キロやってるオレは超人か？
>>403
頭が悪そうだし、トレ初心者の匂いがプンプンするレスだな。
頭が悪そうだし、トレ初心者の匂いがプンプンするレスだな。
407 ：無記無記名：2005/07/31(日) 14:32:10 ID:3kxSK+Ty
>>406 初回が自力であがるなら2回ってことはないだろう？ベンチ１２０ぎりぎり
でそれならたいしたもんだー。
でそれならたいしたもんだー。
408 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/31(日) 18:57:06 ID:HyQjYIj9
４０３とか死んだほうがいいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こういう恥ずかしい奴いるんだよ、どこにでもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こういう恥ずかしい奴いるんだよ、どこにでもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
409 ：無記無記名：2005/07/31(日) 19:30:23 ID:wO1tka01
>こういう恥ずかしい奴いるんだよ、どこにでもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人のﾌﾘ見てわが身を直せって知ってるか？お前も同類。
人のﾌﾘ見てわが身を直せって知ってるか？お前も同類。
410 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/31(日) 19:31:06 ID:HyQjYIj9
お前が俺を見たらそのセリフを土下座して撤回するだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
412 ：マッチョマン：2005/08/01(月) 00:10:20 ID:db+fsgUb
406 へ”１～２発は余り意味がないです”
ので！頭も体もきっちりと！
回数こなすことを！お勧めします
しかし頭悪そうですので無理でしょう！
ので！頭も体もきっちりと！
回数こなすことを！お勧めします
しかし頭悪そうですので無理でしょう！
413 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/01(月) 05:03:43 ID:GjcW6Wf8
レベル低すぎて煽るきもうせるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>412
誰が２発挙がるのがやっとの重量でばかりトレーニングしていると言った？
それに、１～２発でも、トレーニングのバリエーションの一つとして
やってるならそれなりの意味あるよ。もっと考えて書き込めアホ。
誰が２発挙がるのがやっとの重量でばかりトレーニングしていると言った？
それに、１～２発でも、トレーニングのバリエーションの一つとして
やってるならそれなりの意味あるよ。もっと考えて書き込めアホ。
アホって言うなバカ
416 ：無記無記名：2005/08/04(木) 00:56:52 ID:i3UVnoGQ
ダンベルベンチで１～２発ならバリエーションのひとつとしては効果あると
おもうよ。４０６はきっちり自力っぽいし、ということはリラックスした
フルボトムの状態からウェィトをあげるということだから、かなりな刺激になる。
神経系にも。
おもうよ。４０６はきっちり自力っぽいし、ということはリラックスした
フルボトムの状態からウェィトをあげるということだから、かなりな刺激になる。
神経系にも。
417 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/04(木) 01:53:49 ID:j6hIpT/n
そんな重量でやるなら少し落として５レップス前後のほうがはるかに効果的だと思うけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１発しかいけないってベンチに寝転がる時点でかなり疲労する重量だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
１発しかいけないってベンチに寝転がる時点でかなり疲労する重量だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
418 ：無記無記名：2005/08/04(木) 08:36:35 ID:i3UVnoGQ
いろいろな考えはあるよね。うん。ねっころがる時点で疲労しているというのも
ほかの種目ではできんでしょ。でも一歩まちがえばインナーやられる危険性もあるから
むずかしいね。アノミーも煽ってばかりいないでこういう建設的な議論をいつもしてくれよ。
でもそれがアノミーの個性か。WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
ほかの種目ではできんでしょ。でも一歩まちがえばインナーやられる危険性もあるから
むずかしいね。アノミーも煽ってばかりいないでこういう建設的な議論をいつもしてくれよ。
でもそれがアノミーの個性か。WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
419 ：無記無記名：2005/08/04(木) 08:50:11 ID:sfqep+5B
ダンベン65キロ8レップが最高です
420 ：マッチョマン：2005/08/04(木) 09:28:06 ID:DCC5HGhl
419 ＝嘘コケ猿
部屋でしこしこやっとけや～
猿
部屋でしこしこやっとけや～
猿
１～２レップのセットでも、たまにやるくらいならええやないか。
そんなに目くじらたてんと。
そりゃ、メインでそんなことばかりやってたら問題やけど。
そんなに目くじらたてんと。
そりゃ、メインでそんなことばかりやってたら問題やけど。
422 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/04(木) 16:08:40 ID:j6hIpT/n
そもそもメインでやらないで１～２回しかできないならそいつはただのバカだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前論外だよ、仮にやるにしてもメインでやるから意味が出て来るんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
また、他の種目ででき内だ？はぁ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何でもできるけど、１～２回しかできない重量でのトレーニングなんてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何が建設的だ、お前のクソレスでそんなものがありえるか、ボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前論外だよ、仮にやるにしてもメインでやるから意味が出て来るんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
また、他の種目ででき内だ？はぁ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何でもできるけど、１～２回しかできない重量でのトレーニングなんてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何が建設的だ、お前のクソレスでそんなものがありえるか、ボケｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
423 ：無記無記名：2005/08/04(木) 17:21:29 ID:i3UVnoGQ
やっと調子にのってきたな。きちがいアノミーWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
病んでるな。
425 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/05(金) 04:50:23 ID:639uZPzk
病んでる詩人だからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
早く死なねぇかな。
アノミーまともすぎ
wwww←の意味が無いよ！
wwww←の意味が無いよ！
428 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/08(月) 03:27:32 ID:TfC9HHAz
ホントここ書き込みすくねえなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
マジで５０ｋｇすら上がらないのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
マジで５０ｋｇすら上がらないのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
429 ：無記無記名：2005/08/08(月) 04:16:14 ID:VW3m1DVW
ダンベルベンチ50kg×10レップ出来て
バーベルベンチMAX150kgぐらいの難易度じゃねの。
ま、両方やっていないと同時にこの数値をクリアするのは難しいけど。
バーベルベンチMAX150kgぐらいの難易度じゃねの。
ま、両方やっていないと同時にこの数値をクリアするのは難しいけど。
430 ：無記無記名：2005/08/08(月) 23:25:03 ID:lrOMqg5r
今、34kgでセット組んでるけど、このレベルになるにはどれくらい期間かかるかな～
２つ持ち上げてベンチに座るのも一苦労かもしれんｗ
２つ持ち上げてベンチに座るのも一苦労かもしれんｗ
431 ：無記無記名：2005/08/09(火) 18:04:04 ID:r4s2vE8c
ジムにダンベルが４０までしかないので、
ダンベルベンチは４０×１２RepがMAX
バーベルはMAX１３０。ダンベルベンチ５０は無理かな…？
ダンベルベンチは４０×１２RepがMAX
バーベルはMAX１３０。ダンベルベンチ５０は無理かな…？
432 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/09(火) 18:20:57 ID:hqtWPxGQ
ダンベルが上がらない奴は非力だろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチとかなら反動使ったりできるけどダンベルじゃできないもんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダンベルは真の力が試されるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチとかなら反動使ったりできるけどダンベルじゃできないもんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダンベルは真の力が試されるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
433 ：無記無記名：2005/08/09(火) 18:37:04 ID:r4s2vE8c
アノミーがまともな事を言っている！
てかアノミーさ、ｗ連打やめなよ。言ってることはまともなのに、
そんなんやったらもったいないよ。
てかアノミーさ、ｗ連打やめなよ。言ってることはまともなのに、
そんなんやったらもったいないよ。
434 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/09(火) 18:40:31 ID:hqtWPxGQ
おい、俺のレスを読んでみｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
煽り以外はすべてまともなことかいてるし、正しい情報しか欠いてないｗｗｗｗｗｗｗｗ
聞かれたことにはすべて答えてるしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↑
これは俺の個性だからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
煽り以外はすべてまともなことかいてるし、正しい情報しか欠いてないｗｗｗｗｗｗｗｗ
聞かれたことにはすべて答えてるしなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↑
これは俺の個性だからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
435 ：無記無記名：2005/08/09(火) 19:05:38 ID:r4s2vE8c
アノミーって実はいい奴なんだな
436 ：無記無記名：2005/08/09(火) 19:18:35 ID:b/aW/VYe
４３５
んなーこたーない
んなーこたーない
にょよりは良いと思うな。
煽らなければもっと良いのに。
煽らなければもっと良いのに。
438 ：無記無記名：2005/08/09(火) 23:55:32 ID:s6pDstyl
47.5㎏・６レップで止まってる。
これじゃ、50㎏でセット組むのは厳しいなぁ・・。
ダンベルベンチプレスだけじゃなくて、
バーベルもやれば伸びる気がするが、肩が痛くてバーベルできない。
スクワットやるのにも苦労するくらいだし。
痛くない種目というと、（各種）ダンベルベンチプレスと、
（各種）ダンベルフライくらいなんだよね。胸の種目は。
２種目じゃ辛いよなぁ・・・。
これじゃ、50㎏でセット組むのは厳しいなぁ・・。
ダンベルベンチプレスだけじゃなくて、
バーベルもやれば伸びる気がするが、肩が痛くてバーベルできない。
スクワットやるのにも苦労するくらいだし。
痛くない種目というと、（各種）ダンベルベンチプレスと、
（各種）ダンベルフライくらいなんだよね。胸の種目は。
２種目じゃ辛いよなぁ・・・。
439 ：無記無記名：2005/08/11(木) 09:50:55 ID:FJboMdS1
852 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/08(月) 16:36:25 ID:i4RxAyzI
お前らはそういうところがまるでわかってないんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はなダンベルベンチ５０ｋｇで１０発ぐらいのレベルの時にはまだベンチを結構やってたから
覚えてるが、１セット目にダンベルベンチ５０ｋｇ１０発の時には、別の日に１セット目で
ベンチやっても１２０ｋｇで５～６発程度だった。１発じゃ１３０ｋｇがどうにか上がる程度。
まあ、俺は効かせるのが主目的なわけで下半身をほとんど使わないやり方でやってたのもあるがな。
そして現在は６０ｋｇ以上でダンベルは扱えるがまあ、１７０いけばいいほうだろうな。
お前らはそういうところがまるでわかってないんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺はなダンベルベンチ５０ｋｇで１０発ぐらいのレベルの時にはまだベンチを結構やってたから
覚えてるが、１セット目にダンベルベンチ５０ｋｇ１０発の時には、別の日に１セット目で
ベンチやっても１２０ｋｇで５～６発程度だった。１発じゃ１３０ｋｇがどうにか上がる程度。
まあ、俺は効かせるのが主目的なわけで下半身をほとんど使わないやり方でやってたのもあるがな。
そして現在は６０ｋｇ以上でダンベルは扱えるがまあ、１７０いけばいいほうだろうな。
440 ：無記無記名：2005/08/11(木) 09:53:18 ID:FJboMdS1
855 ：無記無記名 ：2005/08/08(月) 17:40:49 ID:9ecS4RBR
お前はは６０キロのダンベルベンチを苦もなく１０発いけると抜かしてるだろ。
当然ベンチも１５０でストリクトに十発いけるはずだよな。
ベンチは１９０位挙がってもおかしくないな。そんなモンだろじゃねえよ脳内エリートｗ
147 ：無記無記名 ：2005/08/10(水) 12:30:54 ID:lAWzpcWg
859 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/08(月) 18:21:03 ID:i4RxAyzI
ちなみに今中は掲示板において以前２００ｋｇは上がるか？みたいな質問を受け
自分はどんなでたらめなフォームであっても２００ｋｇは上がらないと回答していたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
彼は７０kgでストリクトに５発いける、それでも２００は無理なわけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
６０ｋｇ1０発程度で１９０ｋｌｇいけるなんていう奴はただのゴミｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
記事番号： 365
記事題名： こだわり
投稿者名： 超豪筋
投稿日時： 2005年04月11日 (月) 11時36分
ダンベルベンチ６０キロ１０発挙げることができますが、
どんなフォームにしたところで、ベンチ２１０キロは挙がりませんね。
お前がゴミだな（笑）
お前はは６０キロのダンベルベンチを苦もなく１０発いけると抜かしてるだろ。
当然ベンチも１５０でストリクトに十発いけるはずだよな。
ベンチは１９０位挙がってもおかしくないな。そんなモンだろじゃねえよ脳内エリートｗ
147 ：無記無記名 ：2005/08/10(水) 12:30:54 ID:lAWzpcWg
859 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/08(月) 18:21:03 ID:i4RxAyzI
ちなみに今中は掲示板において以前２００ｋｇは上がるか？みたいな質問を受け
自分はどんなでたらめなフォームであっても２００ｋｇは上がらないと回答していたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
彼は７０kgでストリクトに５発いける、それでも２００は無理なわけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
６０ｋｇ1０発程度で１９０ｋｌｇいけるなんていう奴はただのゴミｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
記事番号： 365
記事題名： こだわり
投稿者名： 超豪筋
投稿日時： 2005年04月11日 (月) 11時36分
ダンベルベンチ６０キロ１０発挙げることができますが、
どんなフォームにしたところで、ベンチ２１０キロは挙がりませんね。
お前がゴミだな（笑）
441 ：無記無記名：2005/08/12(金) 08:41:17 ID:2dlmCrgw
俺はダンベルベンチ４５で６発が限界で、
バーベルのMAXは１３０一発あがります。
バーベルのMAXは１３０一発あがります。
442 ：無記無記名：2005/08/12(金) 09:45:49 ID:xDXV7XnZ
ベンチプレス５０に見えたから
俺のスレだ！ と思って急いで開いたのにダンベルベンチプレスかよ
俺のスレだ！ と思って急いで開いたのにダンベルベンチプレスかよ
443 ：無記無記名：2005/08/15(月) 15:59:40 ID:eiqt4ruq
メインセット２セットでも効果ありますかね？３セットじゃなきゃダメですか？
>>443
２０ｋｇスレならいざしらず、今更そんなこと聞くのもどうかと・・。
そんなの他にどういう種目組み合わせてるか、
総セット数はどうか、何番目に行ってるかによって違うでしょ。
それに、ある程度キャリアあれば自分にはどの程度のボリュームが合うのか
判断つくと思うけど。
ちなみに俺は、第一種目にインクラインベンチプレスをピラミッド法で
アップ含めて６～７セットやる。ダンベルベンチは通常は２番目で、アップを
１セットやってから、メイン２セットやってるよ。
３、４、５番目はその日の気分でコロコロ変わるけどね。
２０ｋｇスレならいざしらず、今更そんなこと聞くのもどうかと・・。
そんなの他にどういう種目組み合わせてるか、
総セット数はどうか、何番目に行ってるかによって違うでしょ。
それに、ある程度キャリアあれば自分にはどの程度のボリュームが合うのか
判断つくと思うけど。
ちなみに俺は、第一種目にインクラインベンチプレスをピラミッド法で
アップ含めて６～７セットやる。ダンベルベンチは通常は２番目で、アップを
１セットやってから、メイン２セットやってるよ。
３、４、５番目はその日の気分でコロコロ変わるけどね。
445 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/15(月) 17:57:41 ID:blZYR1yi
ダンベルプレスをインクラインの後にやる意味がわからんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
446 ：443：2005/08/15(月) 19:17:40 ID:9OFnWjlf
>>444
レスありがとうございます。自分はバーベルベンチなら１３０いけますが、
ダンベルはあまりやったことがないので質問してしまいました。
それにしても、４４４さんは胸だけで５種目もやるんですか？すごい。
自分の場合、プレスとフライだけなんです。
この量ならやっぱり３セットやるべきですかね？
レスありがとうございます。自分はバーベルベンチなら１３０いけますが、
ダンベルはあまりやったことがないので質問してしまいました。
それにしても、４４４さんは胸だけで５種目もやるんですか？すごい。
自分の場合、プレスとフライだけなんです。
この量ならやっぱり３セットやるべきですかね？
447 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/15(月) 19:44:14 ID:blZYR1yi
はっきり言ってあんまり頭よくないよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
448 ：444：2005/08/15(月) 20:32:37 ID:C5hwczi5
>>445
今までずっとバーベルのフラットベンチプレスを
第一種目にしてたんだよ。重量に拘ってたせいか、パワーフォームで
やってたんだけど、上部が薄くて下部が厚い「垂れ胸」になってきたんだな。
だから、こりゃヤバイってことでインクラインのバーベルプレスを第一種目に
もってきたんだな。ダンベルプレスは、なんつーか、一応フラットプレスも
やっておきたいし、バーベルと違った刺激が欲しいからやってんだよ。
俺も意味ないような気はしてるんだが、なんとなく不安だからフラットプレスもやってる。
>>446
まあ、普段は４種目が普通ですけどね。
インクラインプレス、ダンベルプレス、ディップス、フライが基本です。
なんかイマイチ効いてない気がする時は、余分にもう１セットやります。
ベントアームだと広背筋に効いちゃうんで、ストレートアームのプルオーバーやったり、
ハンマーでプレスやったり、クロスオーバーやったり。それこそ気分で。
２セットか、３セットかは休みの間隔にもよるんじゃないですか？
週に２回胸の日が回ってくるなら２セットでも良いと思いますけど。
今までずっとバーベルのフラットベンチプレスを
第一種目にしてたんだよ。重量に拘ってたせいか、パワーフォームで
やってたんだけど、上部が薄くて下部が厚い「垂れ胸」になってきたんだな。
だから、こりゃヤバイってことでインクラインのバーベルプレスを第一種目に
もってきたんだな。ダンベルプレスは、なんつーか、一応フラットプレスも
やっておきたいし、バーベルと違った刺激が欲しいからやってんだよ。
俺も意味ないような気はしてるんだが、なんとなく不安だからフラットプレスもやってる。
>>446
まあ、普段は４種目が普通ですけどね。
インクラインプレス、ダンベルプレス、ディップス、フライが基本です。
なんかイマイチ効いてない気がする時は、余分にもう１セットやります。
ベントアームだと広背筋に効いちゃうんで、ストレートアームのプルオーバーやったり、
ハンマーでプレスやったり、クロスオーバーやったり。それこそ気分で。
２セットか、３セットかは休みの間隔にもよるんじゃないですか？
週に２回胸の日が回ってくるなら２セットでも良いと思いますけど。
↑
インクラインプレス、ダンベルプレスを１、２番にもってくるのはほぼ固定です。
その後のディップス、フライは順番が逆になったり、もしくは違う種目になったり
します。なんか誤解を生む書き方ですいません。
インクラインプレス、ダンベルプレスを１、２番にもってくるのはほぼ固定です。
その後のディップス、フライは順番が逆になったり、もしくは違う種目になったり
します。なんか誤解を生む書き方ですいません。
>>448
スレ違いですがワンハンドローはどれくらいでしょうか？
スレ違いですがワンハンドローはどれくらいでしょうか？
>>450
ジムでやる時は、メインで８０ｋｇですね。
あまりキレイなフォームじゃないと思いますけど・・・。
初動で煽り入ってます。ネガティブ重視と自分に言い訳して。
この種目好きなので、自宅でもっと重い特注ダンベル使って
自己満足トレやることもあります。重いの振り回すだけの
最低の自己満足トレですが、それなりに効果あるからいいかなと。
ジムでやる時は、メインで８０ｋｇですね。
あまりキレイなフォームじゃないと思いますけど・・・。
初動で煽り入ってます。ネガティブ重視と自分に言い訳して。
この種目好きなので、自宅でもっと重い特注ダンベル使って
自己満足トレやることもあります。重いの振り回すだけの
最低の自己満足トレですが、それなりに効果あるからいいかなと。
452 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/15(月) 21:26:04 ID:blZYR1yi
８０ｋｇって間違いなく上がってねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
マーカスルールですら８０ｋｇだかだぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
マーカスルールですら８０ｋｇだかだぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>452
マーカスのは見たことないが、ストリクトなんだろ？
俺のはチーティング入ってるもん。
ストリクトでキレイにできるのは６０ｋｇ強までかな。
いいんだよ別に。俺はそれでも効果あるんだから。
別にチーティング有りなら８０ｋｇなんて珍しくないでしょ。
清水君って言ったけ？元学生チャンプの。
彼は雑誌に堂々と１１０ｋｇでダンベルロウやってるって言ってたな。
でも、チーティング有りなんだろうな。それと同じだ。
マーカスのは見たことないが、ストリクトなんだろ？
俺のはチーティング入ってるもん。
ストリクトでキレイにできるのは６０ｋｇ強までかな。
いいんだよ別に。俺はそれでも効果あるんだから。
別にチーティング有りなら８０ｋｇなんて珍しくないでしょ。
清水君って言ったけ？元学生チャンプの。
彼は雑誌に堂々と１１０ｋｇでダンベルロウやってるって言ってたな。
でも、チーティング有りなんだろうな。それと同じだ。
454 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/16(火) 04:19:50 ID:fOE+4hTP
マーカスも多少反動使ってるけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トップで止められねーしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
トップで止められねーしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
455 ：無記無記名：2005/08/16(火) 08:01:23 ID:5Wkd2unu
雑魚アノミー。
456 ：無記無記名：2005/08/16(火) 14:30:27 ID:8zWKc/Df
アノミーは馬鹿だから、筋量と筋力が必ず正比例すると思ってんだろ。
ユーザーは刺激が入れば重量なんてそこまで関係なさそうだな。
ロニーみたいに超ヘビーでやってる奴もいれば、比較的軽めでデカい身体作ってる奴もいる。
ビンス・テイラーなんて３０レップくらいを基本としてたし。
何でもかんでもプロビルダーを引き合いに出すのはアホの証拠だな。
ユーザーは刺激が入れば重量なんてそこまで関係なさそうだな。
ロニーみたいに超ヘビーでやってる奴もいれば、比較的軽めでデカい身体作ってる奴もいる。
ビンス・テイラーなんて３０レップくらいを基本としてたし。
何でもかんでもプロビルダーを引き合いに出すのはアホの証拠だな。
457 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/16(火) 14:32:04 ID:fOE+4hTP
筋力と筋量が比例しないというのは俺が何度も何度も言い続けていることだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そういうのを踏まえた上で言っているんだが、お前にはわからんわなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そういうのを踏まえた上で言っているんだが、お前にはわからんわなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
458 ：無記無記名：2005/08/16(火) 14:34:36 ID:8zWKc/Df
知らねーよ。お前のレス全部読んでるわけじゃねーんだから。
459 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/16(火) 14:35:40 ID:fOE+4hTP
なら俺に語るなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗ連打で読みにくくしてるアノミーが悪い
461 ：無記無記名：2005/08/18(木) 00:37:20 ID:2jjBQApE
ダンベルをスタートポジション（膝の上）に持っていくために必要な筋肉ってなんですか？
462 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/18(木) 06:58:38 ID:YoSP09YH
背中と腕と足と肩ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
463 ：よろしく！！：2005/08/18(木) 20:33:12 ID:9/2N/OYu
アジア有名なＭａｌｅＮｕｄｅ写真家は今
'2006年'写真集モテルたち募集(日本国内で撮影)
年齢：20代～35代
体格：基本的に何か運動をやってる方。
応募方法：E-mailまたは封書にて以下の内
容を明記の上お送り下さい。
・身長、体重、年齢
・運動歴
・ご住所、お電話（こちらから連絡可能なe-mailアドレスでも結構です。）
・上半身（正面、横）、全身（正面・横）の写真（画像）。裸に限らせていただ
・日本国内で撮影
e-mail：[email protected]
Homepage ：ttp://www.adustudio.com
'2006年'写真集モテルたち募集(日本国内で撮影)
年齢：20代～35代
体格：基本的に何か運動をやってる方。
応募方法：E-mailまたは封書にて以下の内
容を明記の上お送り下さい。
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464 ：無記無記名：2005/08/30(火) 09:52:55 ID:epPOCA+4
こんなスレあったのか。
モリヤの在庫処分コーナーにあった95LB（約43kg）の固定ダンベルで
ダンベルベンチやってます。ストリクトで一応5repsできます。
50kg一発くらいならあがるかな～
モリヤの在庫処分コーナーにあった95LB（約43kg）の固定ダンベルで
ダンベルベンチやってます。ストリクトで一応5repsできます。
50kg一発くらいならあがるかな～
465 ：くりりん：2005/08/30(火) 14:08:13 ID:dAF6+EDk
普通に疑問に思ったのでお聞きしたいのですが、ダンベルベンチと
バーベルベンチって同じ重さでも効果とか違うんですか？
バーベルベンチって同じ重さでも効果とか違うんですか？
466 ：くりりん：2005/08/30(火) 14:09:04 ID:dAF6+EDk
すいません勉強不足で
>>465
ダンベルの方がストレッチ感、収縮感ともに強い。
しかし、バランスを取るのが難しいため、バーベル程の重量は扱えない。
ただ、バランスを取るのが難しいということは、その分
インナーマッスルの動員率は上がる。
ダンベルの方がストレッチ感、収縮感ともに強い。
しかし、バランスを取るのが難しいため、バーベル程の重量は扱えない。
ただ、バランスを取るのが難しいということは、その分
インナーマッスルの動員率は上がる。
468 ：くりりん：2005/09/01(木) 13:07:53 ID:UHywohbh
勉強になりました。
ロングシャフトは何kgですか？
>>469
２０キロ
２０キロ
471 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/09/06(火) 15:42:26 ID:5sUSuVyd
４３で５レップスじゃむりだ５０ｋｇはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おそらく１ＲＭは４７～８ｋｇ程度だろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おそらく１ＲＭは４７～８ｋｇ程度だろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
472 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/10(土) 17:11:13 ID:lswr1dHe
俺は何故か、フラットプレスより２０度くらいのローインクラインプレスの
方が強いんだよなぁ・・。
42.5㎏で７発。先は長いなぁ。
方が強いんだよなぁ・・。
42.5㎏で７発。先は長いなぁ。
473 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 05:47:48 ID:UJcAuYyW
ダンベルベンチプレスはよい種目だね～
普通のベンチだと重量が重くなってくるとそのうち肩痛めてしまう。。
ダンベルベンチはバーベルベンチより稼動域が固定されなくて自然な感じ。
今、片方４０KGで８レップできるけどバーベルベンチプレスだとマックスで
どのくらいあがるんだろうか？
ちょっと気になる。
普通のベンチだと重量が重くなってくるとそのうち肩痛めてしまう。。
ダンベルベンチはバーベルベンチより稼動域が固定されなくて自然な感じ。
今、片方４０KGで８レップできるけどバーベルベンチプレスだとマックスで
どのくらいあがるんだろうか？
ちょっと気になる。
474 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 11:17:58 ID:OPaUX5Qz
普段からバーベルベンチやってないんだったら
意外とあがらないよ。100kgぐらいかな。
俺は45kgで12レップだけど110kgがギリあがるくらい･･･
意外とあがらないよ。100kgぐらいかな。
俺は45kgで12レップだけど110kgがギリあがるくらい･･･
>>474 さん
一応ベンチやってたころのマックスは145KGでした。
数年前のオッシュマンズのベンチ大会で出しました。
でも肩を痛めやすくなってからダンベルにしてます。
んーやっぱダンベルベンチとベンチプレスは似ている動作
だけどバランスとかいろいろあってダンベルベンチの強さと
ベンチプレスの強さは測れないですな。
目安がほしかったんだけどな。。
一応ベンチやってたころのマックスは145KGでした。
数年前のオッシュマンズのベンチ大会で出しました。
でも肩を痛めやすくなってからダンベルにしてます。
んーやっぱダンベルベンチとベンチプレスは似ている動作
だけどバランスとかいろいろあってダンベルベンチの強さと
ベンチプレスの強さは測れないですな。
目安がほしかったんだけどな。。
このスレって60kgスレに統一した方が良くない？
40kg→60kg→80kg→100kgって目標増やしていった方が良いだろうし
40kg→60kg→80kg→100kgって目標増やしていった方が良いだろうし
>>476
たぶん、君は書き込むスレを間違えてるよ。
たぶん、君は書き込むスレを間違えてるよ。
>>477
なんで？
なんで？
>>477
あ、間違えてました orz
あ、間違えてました orz
＿|￣|○
ジムにはダンベルが42.5kgまであって、家トレの場合は
パワーブロックでトレーニングしてるけどmax40.5kgだし
もう40kg以上でセットを組んでやってるけど重量が増や
せないな～ orz
パワーブロックでトレーニングしてるけどmax40.5kgだし
もう40kg以上でセットを組んでやってるけど重量が増や
せないな～ orz
ビッグブロックプロの追加分買えばいいじゃん。
日本で買えるのか分からんけど。俺は
最初からビッグブロックプロ買ったから順調に100lb
まで推移してきてる。130lb超えたら素直に
鍛錬あたりで60kg以上のセットダンベル買おうと思ってる。
日本で買えるのか分からんけど。俺は
最初からビッグブロックプロ買ったから順調に100lb
まで推移してきてる。130lb超えたら素直に
鍛錬あたりで60kg以上のセットダンベル買おうと思ってる。
482>>
おおーいいですね、ビックプロ。
追加分ブロックは7万くらいです。高いな～
そうですねー このまま自宅でダンベルやり続けるには
ビックプロの重量を超したら違うダンベルを買わないとで
すね。
うれしい出費？かな。
60kgのダンベルは高そう・・
おおーいいですね、ビックプロ。
追加分ブロックは7万くらいです。高いな～
そうですねー このまま自宅でダンベルやり続けるには
ビックプロの重量を超したら違うダンベルを買わないとで
すね。
うれしい出費？かな。
60kgのダンベルは高そう・・
バーベルベンチ3ヶ月ぐら休んでダンベルベンチやってるけど
下手するとバーベルベンチの扱う重量が落ちてたらどうしよう
今度試してみようかな・・・
下手するとバーベルベンチの扱う重量が落ちてたらどうしよう
今度試してみようかな・・・
485 ：無記無記名：2005/10/02(日) 20:42:30 ID:RCrvIpK5
バーベルのベンチプレスみたいにダンベルベンチのMAX換算式とかある？
50kgのダンベルとか通販でじかえる？
>>484
おれは1年ほどバーベルベンチは休んでダンベルベンチをやってる。
120KG以上でバーベルベンチプレスのセットこなすあたりで、毎回だんだんと肩が痛くなるから・・
ダンベルベンチでバランス力や肩、胸の筋肉がダイレクトに刺激されている気がする。
ダンベルベンチで５０KGのセットを組めるようになればバーベルベンチに切り替えたときかなりパワーアップしてると思う。
切り替えてからバーベルベンチの挙動に筋肉、神経系がなれるまで少しかかると思うけどね。
おれは1年ほどバーベルベンチは休んでダンベルベンチをやってる。
120KG以上でバーベルベンチプレスのセットこなすあたりで、毎回だんだんと肩が痛くなるから・・
ダンベルベンチでバランス力や肩、胸の筋肉がダイレクトに刺激されている気がする。
ダンベルベンチで５０KGのセットを組めるようになればバーベルベンチに切り替えたときかなりパワーアップしてると思う。
切り替えてからバーベルベンチの挙動に筋肉、神経系がなれるまで少しかかると思うけどね。
ダンベルベンチを一人でやるときってスタートポジションに持ってくまでどうしてる？
おれはいつも一人でやるから・・
１、まず両手にダンベルを持ちベンチに腰掛ける。
２、ダンベルを両膝のうえに置く
３、片方の膝でダンベルを蹴り上げ、肩の高さまで持ってくる。
４、後ろに倒れ（ベンチに寝る）ながらもう片方のダンベルを勢いで胸までもってくる。
こんな感じ。
いま重量は４５KGなのだがこれ以上増えてきたらやり方をそろそろかえなければな～
おれはいつも一人でやるから・・
１、まず両手にダンベルを持ちベンチに腰掛ける。
２、ダンベルを両膝のうえに置く
３、片方の膝でダンベルを蹴り上げ、肩の高さまで持ってくる。
４、後ろに倒れ（ベンチに寝る）ながらもう片方のダンベルを勢いで胸までもってくる。
こんな感じ。
いま重量は４５KGなのだがこれ以上増えてきたらやり方をそろそろかえなければな～
45kgまでそのやり方でやってたのかｗ
ある意味、神だな。
ある意味、神だな。
肩の高さまで持ってくる理由が分からんな。
膝の先の方に置いてそのまま寝転がりゃ
簡単にスタートポジションに持って行ける。
膝の先の方に置いてそのまま寝転がりゃ
簡単にスタートポジションに持って行ける。
インクラインベンチだとそうはいかねーのよ。
誰もインクラインの話なんかしてねーし。
俺は右、左と間髪入れずに蹴り上げるわけだが＞インクライン
>>492
つかここの住人は結構インクラインやってﾔｼ多いよ。
俺もインクラインオンリーだし。フラットダンベルプレスはやらない。
角度下げても必ず傾斜つけてるな。
>>492
つかここの住人は結構インクラインやってﾔｼ多いよ。
俺もインクラインオンリーだし。フラットダンベルプレスはやらない。
角度下げても必ず傾斜つけてるな。
>>493
いや、やってるかやってないかの話じゃないしｗ
ちゃんと日本語の意味理解してるのか？
あと、このスレの奴とか関係なく、ダンプレしてたら普通
インクラインはするだろ。
俺はインクライン、フラット、デクライン全部するけど。
いや、やってるかやってないかの話じゃないしｗ
ちゃんと日本語の意味理解してるのか？
あと、このスレの奴とか関係なく、ダンプレしてたら普通
インクラインはするだろ。
俺はインクライン、フラット、デクライン全部するけど。
495 ：無記無記名：2005/10/09(日) 18:46:18 ID:icjLh4sg
片方は腕力と倒れる勢いだけで
インクラインのスタートポジションに持っていけるやつが
いたらものすごいね(笑
そんなことするなら普通に膝で蹴り上げると思われ。
インクラインのスタートポジションに持っていけるやつが
いたらものすごいね(笑
そんなことするなら普通に膝で蹴り上げると思われ。
496 ：無記無記名：2005/10/09(日) 18:49:39 ID:iOGhO7yW
ダンベルベンチプレス60㎏スレは立てないの？
一回膝に載せて、そのまま後ろに倒れる。胸の上に軽く乗せる感じで、ボトム
ポジションから三頭のパワーで上まで持って行き、その状態で肩胛骨のポジション
を調節する。この状態をスタートポジションとしています。
現在は10度くらいの緩いインクラインで45kg×9repsがメインです。体重が73kg
なので、先のことも考えてもう少し増やしてもいいかなーと思っています。
左肩が痛い・・・。
ポジションから三頭のパワーで上まで持って行き、その状態で肩胛骨のポジション
を調節する。この状態をスタートポジションとしています。
現在は10度くらいの緩いインクラインで45kg×9repsがメインです。体重が73kg
なので、先のことも考えてもう少し増やしてもいいかなーと思っています。
左肩が痛い・・・。
498 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/10/09(日) 19:11:33 ID:dVB6bm+K
１０度ってほとんどインクラインとはいえんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>498
おまえはinclineとflatとdeclineの意味を理解してから発言しろよ。
おまえはinclineとflatとdeclineの意味を理解してから発言しろよ。
500 ：無記無記名：2005/10/09(日) 20:54:31 ID:YijmrCpj
基地外アノミーシネ。
501 ：無記無記名：2005/10/10(月) 14:21:50 ID:pVLSjHsf
ダンベルベンチプレス200ポンドのスレはいつ立つんですか？
めざせロニー♪
めざせロニー♪
502 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/10/10(月) 14:26:03 ID:OjDd2XA2
日本語読めないゴミは死のうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
奥の人は可動域が狭いね
ただダンベルのスタートポジションの持ってき方はいい。
ただダンベルのスタートポジションの持ってき方はいい。
506 ：無記無記名：2005/10/11(火) 19:08:24 ID:tx99RcUN
間違って、片方だけ自分の限界はるかに
超えた重量を挙げてしまった。
それを降ろす時に、腰を・・・
久しぶりに、ギックリ腰を・・・（涙）
超えた重量を挙げてしまった。
それを降ろす時に、腰を・・・
久しぶりに、ギックリ腰を・・・（涙）
俺、おくの人と手前の人との中間ぐらいだ
フラットだけど
フラットだけど
￣￣| |
|＿＿|○
|＿＿|○
510 ：無記無記名：2005/11/17(木) 20:36:19 ID:8LJ1fGYu
511 ：無記無記名：2005/11/17(木) 21:12:24 ID:9lMrVy8f
貼りまくってんなよ屑
512 ：無記無記名：2005/11/17(木) 21:19:21 ID:3HUq/xs8
どこにでもいるピザマッチョ見つけてそんなに嬉しいかｗｗｗｗｗｗ
HGHたんまり使って内蔵肥大してるのに
片方50kgのダンベルベンチすらできなかったら正直引く。
通常ステだけで60kgだよ俺。
片方50kgのダンベルベンチすらできなかったら正直引く。
通常ステだけで60kgだよ俺。
514 ：無記無記名：2005/12/06(火) 08:00:11 ID:9Qw19AaI
60㌔スレはないんだな
うん。70㎏スレならあるけど
ジムに４９．９ｋｇのダンベルがあるが０．１ｋｇ足りない
517 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/12/06(火) 19:14:03 ID:MiRFiMrE
俺はドラッグフリーで７０ｋｇだけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
518 ：無記無記名：2005/12/06(火) 19:44:44 ID:9Qw19AaI
お前もいい加減80やれやｗ
519 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/12/06(火) 19:47:54 ID:MiRFiMrE
だから次からは７６ｋｇだといってるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
来年の冬には８０ｋｇを扱ってるだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いつまで伸びるんだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
来年の冬には８０ｋｇを扱ってるだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いつまで伸びるんだろうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
520 ：無記無記名：2005/12/06(火) 19:50:23 ID:ZGPhqLwb
ダンベルベンチ60㎏スレ立てろよ
521 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/12/06(火) 19:52:45 ID:MiRFiMrE
５０ｋｇがこんなに廃れてるのに６０スレが伸びるわけねえだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>517
誰も信じてないけど、適当にｶﾞﾝｶﾞﾚ。
誰も信じてないけど、適当にｶﾞﾝｶﾞﾚ。
523 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/12/07(水) 06:29:24 ID:dr1+t4/D
信じてもらわなくて結構なんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんどかけば。。ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんどかけば。。ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
524 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/12/07(水) 08:18:04 ID:dr1+t4/D
Braveに Boldに Thickに Boast 頑固に Steelo keep grimyに Holdｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
525 ：無記無記名：2005/12/18(日) 11:16:33 ID:M9tZeCZL
４７．５ｋｇまで行ったのに、訳あって３ヶ月トレーニングできなかったため、
３７．５ｋｇまで落ちやがった・・・。まあ、すぐに戻ると思うけど、ちょっと鬱だ。
３７．５ｋｇまで落ちやがった・・・。まあ、すぐに戻ると思うけど、ちょっと鬱だ。
526 ：無記無記名：2006/01/07(土) 23:36:13 ID:WRjg+6W/
よーし、インクライン・ダンベルベンチプレスで４５ｋｇ８発挙がったぞ！
そろそろいける予感！！
そろそろいける予感！！
527 ：無記無記名：2006/01/08(日) 00:51:38 ID:fZCCGrZO
>>526
なにを目指してるの？
なにを目指してるの？
528 ：無記無記名：2006/01/09(月) 02:51:59 ID:SqrK4nGQ
>>11
爆！
爆！
529 ：亀レス：2006/01/14(土) 18:26:39 ID:QzrxAi7c
オレも４５ｋｇ８発
48kgで５発あがったけど肩が痛くなって困った。じっとしてても肩いてーよ。
やっぱダンベルベンチは10reps前後でやるべきなのかと思った。
やっぱダンベルベンチは10reps前後でやるべきなのかと思った。
ダンベルベンチで肩痛めたことないなあ。
ベンチのが遥かに痛めやすい。俺だけか？
ベンチのが遥かに痛めやすい。俺だけか？
533 ：無記無記名：2006/01/25(水) 01:38:37 ID:rJ9vIaAY
ダンベルベンチで肩痛める場合って、ボトムでバウンドとか
降ろしすぎてオーバーストレッチなんじゃないのか？
降ろしすぎてオーバーストレッチなんじゃないのか？
>>534
ダンベルベンチ一筋でここまできたからバーベルベンチが
難しいったりゃありゃしないのよ。仰るとおり肩の使い方を
間違っとる感ありあり。目下練習中でつ。
ダンベルベンチは膝の上にダンベル乗っけて「フゥッ！フゥッ！」と
気合を入れるその瞬間が一番好き☆
さあ殺るぜ！って気になるね。
ダンベルベンチ一筋でここまできたからバーベルベンチが
難しいったりゃありゃしないのよ。仰るとおり肩の使い方を
間違っとる感ありあり。目下練習中でつ。
ダンベルベンチは膝の上にダンベル乗っけて「フゥッ！フゥッ！」と
気合を入れるその瞬間が一番好き☆
さあ殺るぜ！って気になるね。
536 ：無記無記名：2006/01/26(木) 20:25:14 ID:G+/pzTXr
みんながどれぐらいダンベルを降ろしているのか知りたい
稼動範囲によってはかなり変わってくるよね
バーベルベンチで胸につける範囲よりは降ろしているんだろうけど
稼動範囲によってはかなり変わってくるよね
バーベルベンチで胸につける範囲よりは降ろしているんだろうけど
「５ｋｇプレートじゃないと邪魔になる」という意見があるから
バーベルより稼働範囲が狭い可能性もある
バーベルより稼働範囲が狭い可能性もある
538 ：無記無記名：2006/01/27(金) 21:35:29 ID:hx40giFf
>>536
5キロプレートが胸につくまで
5キロプレートが胸につくまで
539 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/27(金) 21:37:45 ID:juMcnLKJ
俺は次から１７０ポンドでやる予定だがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんなもん脇の開き具合でかわんだろ。
542 ：無記無記名：2006/01/29(日) 00:00:01 ID:kZrl6gJp
え？おまいらバーベルよりも稼動域がせまいんだ
543 ：無記無記名：2006/01/31(火) 15:03:47 ID:nZqRWqaz
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
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kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
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544 ：無記無記名：2006/01/31(火) 15:20:13 ID:Wd3MD9Jr
502 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/10/10(月) 14:26:03 ID:OjDd2XA2
日本語読めないゴミは死のうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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545 ：無記無記名：2006/02/10(金) 01:01:39 ID:dYJq0L0g
ダンベルに10KGプレート使ってる人いますか？
10kgプレート買ってはみたものの、動作をするとプレートが身体に
当たってしまい、現在はシュラッグくらいにしか使ってない。
単体重量の重いプレートつけて重量稼ぐよりも、ロングダンベルバー
に5kgプレートたくさんつけた方が良いね。
まあ、最初から判っていたんだけどさ…。
当たってしまい、現在はシュラッグくらいにしか使ってない。
単体重量の重いプレートつけて重量稼ぐよりも、ロングダンベルバー
に5kgプレートたくさんつけた方が良いね。
まあ、最初から判っていたんだけどさ…。
547 ：無記無記名：2006/02/10(金) 06:37:18 ID:BfVvEuwS
ダンベルベンチのスレは50kgが最高なのかな？80kgを目指すスレとかないのかな？
548 ：無記無記名：2006/02/11(土) 16:19:54 ID:g/V2QXYm
>>547
確か７０ｋｇスレあったな。
しかし、現実問題そんなレベルの奴あまりいないから、
過疎化するかネタスレになるでしょう。
ＢＭのダンベル専用プレートって、塗装ボロボロ剥がれるのがクソだけど、
薄いからいっぱい付けられるのは良いね。あれより薄いのってないよね？
確か７０ｋｇスレあったな。
しかし、現実問題そんなレベルの奴あまりいないから、
過疎化するかネタスレになるでしょう。
ＢＭのダンベル専用プレートって、塗装ボロボロ剥がれるのがクソだけど、
薄いからいっぱい付けられるのは良いね。あれより薄いのってないよね？
549 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/02/11(土) 16:31:22 ID:2eCRnJrO
５０ｋｇってアップに使う重量だからなーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
550 ：無記無記名：2006/02/19(日) 19:52:23 ID:OzUnafi6
どうも、高卒の人は話をはしょってする傾向がありますね。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。
高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。
高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。
551 ：無記無記名：2006/03/25(土) 22:13:31 ID:UhZh0tOO
どうも、エリートの人は話を専門用語で濁して本質が見えない傾向がありますね。
古のび太が野ラエモンに教育されたからなんだよ。
古のび太が野ラエモンに教育されたからなんだよ。
552 ：無記無記名：2006/03/29(水) 12:04:05 ID:LHHZg9Hs
結構実用的なスレなんじゃまいか
553 ：無記無記名：2006/04/11(火) 11:19:16 ID:gkFc62xX
age
554 ：無記無記名：2006/04/11(火) 20:31:04 ID:eEaSb8FR
今日、50キロベンチプレスしてる奴を
初めて見たが強烈な肉体をしていたな
あんな身体じゃないと50キロは無理か
俺は35キロでセット組んでるが
50キロは一生無理だろーな
初めて見たが強烈な肉体をしていたな
あんな身体じゃないと50キロは無理か
俺は35キロでセット組んでるが
50キロは一生無理だろーな
555 ：夜叉猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/04/11(火) 22:53:15 ID:T6NMzWqi
>>554
５０キロのベンチプレスで強烈な肉体を手にしたなら、その人天才だよｗ
５０キロのベンチプレスで強烈な肉体を手にしたなら、その人天才だよｗ
556 ：無記無記名：2006/04/11(火) 23:11:48 ID:eEaSb8FR
557 ：無記無記名：2006/04/11(火) 23:14:05 ID:GO+XKffC
バーベルベンチ５０キロと勘違いしてるのかも
558 ：無記無記名：2006/04/11(火) 23:17:18 ID:eEaSb8FR
559 ：夜叉猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/04/11(火) 23:24:51 ID:T6NMzWqi
560 ：無記無記名：2006/04/11(火) 23:26:08 ID:GO+XKffC
でも175センチ70キロで強烈な肉体なの？
いや、一般人にくらべれば全然すごいんだけどさ
いや、一般人にくらべれば全然すごいんだけどさ
561 ：無記無記名：2006/04/11(火) 23:28:44 ID:TJb6lsuT
バルクを残して、バリバリに絞れてたってことじゃないの？
562 ：無記無記名：2006/04/11(火) 23:30:26 ID:sYfEz9C+
ﾊﾟﾘﾊﾟﾘなんじゃねーの？
つーか
体重70キロでダンベルベンチ50キロは普通無理だろ？
世の中広いな orz
体重70キロでダンベルベンチ50キロは普通無理だろ？
世の中広いな orz
564 ：ネタか釣りにマジレス君：2006/04/12(水) 15:45:21 ID:7Y2DbuJ9
>>165無理じゃないよ。モレ１７５ｃｍ６９Ｋｇ
だけど５０Ｋｇ普通に上げれるよ。
だけど５０Ｋｇ普通に上げれるよ。
バリバリを通り越してカリカリだったとか？逆にカリカリで
５０キロのセット組んでいたらもっと凄いねぇ。
５０キロのセット組んでいたらもっと凄いねぇ。
566 ：無記無記名：2006/04/12(水) 15:47:06 ID:7Y2DbuJ9
>>563あっ間違えたｗｗ
567 ：無記無記名：2006/04/12(水) 16:18:21 ID:jj5jSiNk
568 ：無記無記名：2006/04/12(水) 16:58:29 ID:5/qBcdv8
この板に持ち込むなボケ
570 ：無記無記名：2006/04/14(金) 09:53:36 ID:3fOzQORs
私も10回位できますよ、体重81ですが。
571 ：無記無記名：2006/04/14(金) 12:51:18 ID:J8wSuYnu
５０ならフライでも10回くらいできるな。おれは８３キロ。
572 ：無記無記名：2006/04/15(土) 12:03:23 ID:2/uCKW4Y
体重６０ｋｇ台で、５０ｋｇメインセットは無理？
573 ：夜叉猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/04/15(土) 13:36:34 ID:wpX9FrxG
>>572
さらに上も無理じゃないよ
さらに上も無理じゃないよ
574 ：無記無記名：2006/05/01(月) 23:22:27 ID:lOk1H3Vw
age
575 ：無記無記名：2006/05/15(月) 22:40:38 ID:XyI5rAeJ
うーん、このくらいになると伸びなくなってくるな･･･。
576 ：無記無記名：2006/05/16(火) 18:32:54 ID:QKHc4UTN
松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド松田朋也ステロイド
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http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
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kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
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kazu_jon ◆TNMyVN0tEs こと ス テ ロ イ ド ユ ー ザ ー が
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
577 ：無記無記名：2006/05/27(土) 16:19:45 ID:EYL+PwmD
あと２．５ｋｇの壁がどうしても破れないんですが・・・。
578 ：無記無記名：2006/05/28(日) 16:35:23 ID:Iuuuflc1
換算厨って定期的に現れるけど何が目的？
それを知ってどうするのか？と。
実際にやってみればいいじゃん。
大雑把な目安が知りたいなら単純にバーベルはダンベルの２倍、ダンベルはバーベルの２分の１
ってことでもういいだろ。
個人差も大きいしこれを深く考えることに意味はないと思うのだが。
それを知ってどうするのか？と。
実際にやってみればいいじゃん。
大雑把な目安が知りたいなら単純にバーベルはダンベルの２倍、ダンベルはバーベルの２分の１
ってことでもういいだろ。
個人差も大きいしこれを深く考えることに意味はないと思うのだが。
579 ：猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/05/28(日) 17:42:59 ID:ZQMSUC+K
まぁそお深く考えるなよ。
580 ：無記無記名：2006/05/29(月) 15:06:12 ID:Y/CwMQRA
テニス部でテニスずっとしていたんだけど
今日兄貴からもらった５０キロやったら１０回できたから
ここの住人になっていいのかな？
そこで質問なんだけど ベンチ無しでやってもOK?
今日兄貴からもらった５０キロやったら１０回できたから
ここの住人になっていいのかな？
そこで質問なんだけど ベンチ無しでやってもOK?
581 ：無記無記名：2006/05/29(月) 19:23:54 ID:RKxia0uy
>>580
このスレ卒業だよ、おめ！
このスレ卒業だよ、おめ！
30ｷﾛに挑戦したら とりあえず1回できました。普段は25キロでやってます
583 ：無記無記名：2006/05/29(月) 20:00:14 ID:ly11W3H1
ダンベルベンチで50kgなんて一生かかっても
無理なのがほとんどじゃね？
ベンチ100kgとはわけが違うよな
無理なのがほとんどじゃね？
ベンチ100kgとはわけが違うよな
>>583
んだんだ
んだんだ
585 ：無記無記名：2006/05/29(月) 23:01:33 ID:5w/XkHgK
>>580
ベンチなしでどうやってスタートポジションまで持っていったんだ？
ベンチなしでどうやってスタートポジションまで持っていったんだ？
587 ：無記無記名：2006/05/29(月) 23:37:08 ID:RKxia0uy
>>580って初ベンチで50kg10回挙げたのかな？
凄い素質だ。
凄い素質だ。
それよりも
５０ｋｇをｾｯﾄで持ってる兄貴って何者？
５０ｋｇをｾｯﾄで持ってる兄貴って何者？
589 ：無記無記名：2006/05/29(月) 23:43:11 ID:5rGHCF5/
>>580はマルチだ。釣られんな
590 ：無記無記名：2006/05/30(火) 00:27:54 ID:vJQ7SvtK
>>586
俺はトレ歴5年だけど、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ50キロでセット組んでますよ。
ﾍﾞﾝﾁ150㌔よりかは到達しやすいと俺は個人的に思いますよ。
おれは、ﾍﾞﾝﾁに慣れていないせいか、150㌔はできないんだよね。
俺はトレ歴5年だけど、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ50キロでセット組んでますよ。
ﾍﾞﾝﾁ150㌔よりかは到達しやすいと俺は個人的に思いますよ。
おれは、ﾍﾞﾝﾁに慣れていないせいか、150㌔はできないんだよね。
591 ：無記無記名：2006/05/30(火) 00:34:44 ID:PTWR6gLm
おまえらにすれば、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ15キロ、バーベル30キロの俺なんかクズか？
>>591
クズではないよ。
ウェイトのいいところは、努力すればその分成果となって出るところだよ。
頑張れ！
きっと数年後には、ベンチ100くらいあげられるようになっているよ。
ベンチ100㌔挙上は成人男子の１％くらいしかできないよ。
まず、周りの連中なんかには腕っ節で負けなくなるよ。
クズではないよ。
ウェイトのいいところは、努力すればその分成果となって出るところだよ。
頑張れ！
きっと数年後には、ベンチ100くらいあげられるようになっているよ。
ベンチ100㌔挙上は成人男子の１％くらいしかできないよ。
まず、周りの連中なんかには腕っ節で負けなくなるよ。
593 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/05/30(火) 16:35:17 ID:NCRvZbfd
きれいごと言うなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺などはうんこを見るようにそういう連中を見てるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
不思議な運動してるとき多いしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺などはうんこを見るようにそういう連中を見てるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
不思議な運動してるとき多いしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今の日本で一番いらないタイプのおまえが言うなｗｗｗ
存在自体が無駄です。日本語が話せるｗ日系労働者の方がマシ。
存在自体が無駄です。日本語が話せるｗ日系労働者の方がマシ。
595 ：無記無記名：2006/06/05(月) 23:00:18 ID:gS6EDILQ
アンティノミー ◆MiDylqCWJg は頭が悪そうだなｗ
その程度の知識でよくコテハンなんてやってられるなカスｗ
前頭葉に障害が発生し、羞恥心の無くなった猿のような馬鹿だなｗ
知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ
あ～恥ずかしい恥ずかしいｗ臭せ～臭せ～ｗオメ～酢飲んどりゃせんか？ＷＷＷＷ
いつも初心者が本屋で立ち読みしてきた程度のカキコで、、ｗ
理論も論理もあったもんじゃないｗこいつは一体どこまで低レベルなんだｗ
たまにはコテハンらしく解説してくださいよ～プロフェッサーｗｗｗｗｗ
その程度の知識でよくコテハンなんてやってられるなカスｗ
前頭葉に障害が発生し、羞恥心の無くなった猿のような馬鹿だなｗ
知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ
あ～恥ずかしい恥ずかしいｗ臭せ～臭せ～ｗオメ～酢飲んどりゃせんか？ＷＷＷＷ
いつも初心者が本屋で立ち読みしてきた程度のカキコで、、ｗ
理論も論理もあったもんじゃないｗこいつは一体どこまで低レベルなんだｗ
たまにはコテハンらしく解説してくださいよ～プロフェッサーｗｗｗｗｗ
596 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/06/05(月) 23:40:12 ID:uvpmWeyC
たまに２ｋｇぐらいのダンベルもってラジオ体操みたいな動作してる雑魚うぜえｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
597 ：無記無記名：2006/06/08(木) 16:11:30 ID:N5eTnk+q
598 ：猿 ◆hzf8h7WwuE ：2006/06/08(木) 17:33:07 ID:cHNSDpXc
45から50kgまで2年もかかるか？
599 ：無記無記名：2006/06/08(木) 17:54:55 ID:3v9Ggfst
不思議な運動は誰でも通る道なんだから
それくらい余裕をもって暖かく見守ってやれよ
それくらい余裕をもって暖かく見守ってやれよ
600 ：無記無記名：2006/06/08(木) 17:55:15 ID:jWeMlcI1
かからん…と最近30キロが軽く感じだした雑魚がいってみる
601 ：無記無記名：2006/06/08(木) 18:34:53 ID:OjKrM0R+
602 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2006/06/08(木) 19:51:39 ID:6yYHefEf
５０ｋｇをアップにしている俺にケチつけてんじゃねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
603 ：無記無記名：2006/06/08(木) 20:05:46 ID:jWeMlcI1
ﾌﾟｷﾞｬｰ
>>602
アホの典型的パターンだなｗｗｗｗｗ馬鹿扱いされるのが悔しくて人の言葉を借りて
能書き垂れまくりｗｗｗｗｗｗｗ意味も分かっていないから文章が支離滅裂ｗｗｗｗ
内容もグチャグチャｗｗｗｗｗｗ矛盾しまくりの馬鹿丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
馬鹿が必死で文章書きましたって感じだなwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人の文章弄って書いているから違和感バリバリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分の言葉で書くと、途端に幼稚園の子供の落書きのようになる馬鹿発見wｗ
125kgスレで論破されまくって泣いて逃げた馬鹿が入り浸っているスレここですか？ｗｗｗｗｗ
頭が悪く論理力も無いから論破されまくりｗｗｗｗｗ文章力も無いので幼稚園児の作文かと思ったｗｗｗｗｗ
完膚なきまでに叩きのめされ、耐え切れなくなり逃亡ｗｗｗｗｗアホ決定ｗｗｗｗｗ恥ずかしい恥ずかしいｗｗｗ
あ～クセ～クセ～ｗｗｗｗクセ～ぜアホはｗｗｗ死ねよ能無しｗけけけけけ～～！
またまた逃亡か？？WWWWWWWオメーの糞レベルに合わせて話してやってるに逃亡かｗｗ
都合が悪くなるとすぐに泣きながら逃亡だなｗｗゴミ屑がｗｗダセーボンクラだぜｗｗ
死ねよカスがｗｗけけけけけけ～～～～～けけけけけ～～～～～キキキキキッ～～ｗｗ
知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ
あ～恥ずかしい恥ずかしいｗ臭せ～臭せ～ｗオメ～酢飲んどりゃせんか？ＷＷＷＷ
アホの典型的パターンだなｗｗｗｗｗ馬鹿扱いされるのが悔しくて人の言葉を借りて
能書き垂れまくりｗｗｗｗｗｗｗ意味も分かっていないから文章が支離滅裂ｗｗｗｗ
内容もグチャグチャｗｗｗｗｗｗ矛盾しまくりの馬鹿丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
馬鹿が必死で文章書きましたって感じだなwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人の文章弄って書いているから違和感バリバリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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アホの典型的パターンだなｗｗｗｗｗ馬鹿扱いされるのが悔しくて人の言葉を借りて
能書き垂れまくりｗｗｗｗｗｗｗ意味も分かっていないから文章が支離滅裂ｗｗｗｗ
内容もグチャグチャｗｗｗｗｗｗ矛盾しまくりの馬鹿丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
馬鹿が必死で文章書きましたって感じだなwｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
人の文章弄って書いているから違和感バリバリｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分の言葉で書くと、途端に幼稚園の子供の落書きのようになる馬鹿発見wｗ
125kgスレで論破されまくって泣いて逃げた馬鹿が入り浸っているスレここですか？ｗｗｗｗｗ
頭が悪く論理力も無いから論破されまくりｗｗｗｗｗ文章力も無いので幼稚園児の作文かと思ったｗｗｗｗｗ
完膚なきまでに叩きのめされ、耐え切れなくなり逃亡ｗｗｗｗｗアホ決定ｗｗｗｗｗ恥ずかしい恥ずかしいｗｗｗ
あ～クセ～クセ～ｗｗｗｗクセ～ぜアホはｗｗｗ死ねよ能無しｗけけけけけ～～！
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知識も見識も無い奴があえて特定されるコテハンするなよｗ
２ちゃんねるでのコテハンというのはどこの板に行っても特別な知識を
持った中心人物か、馴れ合いの為につけてるかだろ。お前は何の知識も無い
からコテハン等やめてしまえ。恥ずかしいｗｗ 見ていて痛くて仕方ないｗｗ
あ～恥ずかしい恥ずかしいｗ臭せ～臭せ～ｗオメ～酢飲んどりゃせんか？ＷＷＷＷ
長いだけで面白くない
仕事の出来ないオヤジって感じｗ
仕事の出来ないオヤジって感じｗ
606 ：無記無記名：2006/06/09(金) 14:14:32 ID:aaV7QciX
ロニコーはなぁ！90ｷﾛで12レップスやんだボケェ！
607 ：無記無記名：2006/06/09(金) 15:31:15 ID:h66UqEWi
ルーシー 汁マン
608 ：無記無記名：2006/06/17(土) 03:19:28 ID:xWbUFRGz
あ
ダンベル26キロでやってますが バーベルなら何キロに相当します？
>>609
52.02ｋｇ
52.02ｋｇ
611 ：無記無記名：2006/06/23(金) 19:45:54 ID:lxF4f4Vc
>>610
0.2㎏プラスしたのはなぜ？
0.2㎏プラスしたのはなぜ？
>611
手垢のぶん
手垢のぶん
そうなんですか。 もう少し重たいバーベルを挙げられると思ってました。残念です。
>lxF4f4Vc
.02Kgが200グラムですか。そうですかwww
義務教育からやり直せ。
.02Kgが200グラムですか。そうですかwww
義務教育からやり直せ。
616 ：無記無記名：2006/06/29(木) 11:51:16 ID:el97aaWQ
ダンベルベンチ４０ｋｇ６ＲＭなんだけど初めてバーベルベンチやったら９５ｋｇ上がらなかった。
てかすごく違和感あってやりにくく感じた。まあ慣れるしかないな。
てかすごく違和感あってやりにくく感じた。まあ慣れるしかないな。
ダンベルベンチは状態維持する為の筋肉も使うから単純計算じゃ換算できないと思う。
ダンベルベンチ30kgレベルなら65～80ぐらい行くんじゃない？
ダンベルベンチ30kgレベルなら65～80ぐらい行くんじゃない？
今月から ダンベルを２７．５キロにアップしました
619 ：無記無記名：2006/07/06(木) 18:07:18 ID:x8EE+/VF
スレ違いですよ。
最近ダンベルべンチ５０ｋｇ５レップ達成。俺が停滞から抜け出したのは、
毎日ベンチMAX4set４レップ、回数より前日より深くを意識したら途端に伸びた。
片手で１００ｋｇはいきたいんですけど誰か教えてください。
毎日ベンチMAX4set４レップ、回数より前日より深くを意識したら途端に伸びた。
片手で１００ｋｇはいきたいんですけど誰か教えてください。
ロニーに聞いてこい
622 ：無記無記名：2006/07/14(金) 09:55:23 ID:DkGpQ5KY
有難うございます。
オレ片方600キロ上げてるよ
もうすぐ660キロに朝鮮
もうすぐ660キロに朝鮮
625 ：無記無記名：2006/08/08(火) 09:57:51 ID:u1HACvXb
ダンベルベンチ片方600キロできたらゴリラと肉弾戦しても勝てる？
626 ：無記無記名：2006/08/08(火) 10:07:07 ID:9EKYhDy+
>>625
Just do it
Just do it
627 ：無記無記名：2006/08/08(火) 14:44:16 ID:1MbsP54R
ベンチ１７０でダンベル５０×１０位っすね。私の場合。
628 ：無記無記名：2006/08/08(火) 14:50:26 ID:MKxypmlu
ベンチ170でダンベル60×10位です。私の場合。
629 ：無記無記名：2006/08/09(水) 21:20:32 ID:RF7iUlE9
ベンチ310でダンベル140くらいですかね。私の場合
630 ：無記無記名：2006/08/10(木) 04:08:18 ID:fJh8CV0W
てかなんかここに貼ってある動画や情報みてたら50キロでもショボく感じてくる…
631 ：ロニー：2006/08/10(木) 04:25:59 ID:QBwnd0FH
ベンチ290でﾀﾞﾝﾍﾞﾙ90×12ﾚｯﾌﾟｽですね。私の場合
632 ：無記無記名：2006/08/10(木) 10:39:04 ID:jc6AFuhM
ベンチ7.5でダンベル2.5位です。私の場合。
633 ：無記無記名：2006/08/10(木) 11:09:07 ID:3mToW/us
634 ：無記無記名：2006/08/10(木) 14:37:17 ID:ANaES0xQ
635 ：無記無記名：2006/08/10(木) 15:07:01 ID:bUav5tYh
>>634
200lb=90.72kg
200lb=90.72kg
636 ：無記無記名：2006/08/10(木) 15:12:31 ID:aO1KUmR4
637 ：無記無記名：2006/08/10(木) 15:26:28 ID:bUav5tYh
>>636
だから９０．７２ｋｇって書いてるだろ。
その鼻くそみたいなおめめよ～く見開いて見てみろやｗｗ
ついでに￡表示だってことを親切に教えてやってるんだよ。
こんなことしてる暇あったらさっさと宿題終わらせろや糞餓鬼がｗｗｗｗｗｗｗ
だから９０．７２ｋｇって書いてるだろ。
その鼻くそみたいなおめめよ～く見開いて見てみろやｗｗ
ついでに￡表示だってことを親切に教えてやってるんだよ。
こんなことしてる暇あったらさっさと宿題終わらせろや糞餓鬼がｗｗｗｗｗｗｗ
638 ：ミル子 ◆/AGu3TkEtE ：2006/08/10(木) 15:36:38 ID:8jnxbGle
イ㌔
639 ：無記無記名：2006/08/10(木) 15:40:06 ID:QWeVozYq
>>637
９０．７２ｋｇだと？
中途半端なこといってんじゃねぇぞｗ
マジで笑わせるなよｗ
そんな半端なプレート存在するかよｗ
1.25,2.5,5,10、・・・そのように上がってくのだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
適当なレスしてるマがあれば宿題してこいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
９０．７２ｋｇだと？
中途半端なこといってんじゃねぇぞｗ
マジで笑わせるなよｗ
そんな半端なプレート存在するかよｗ
1.25,2.5,5,10、・・・そのように上がってくのだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
適当なレスしてるマがあれば宿題してこいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
640 ：無記無記名：2006/08/10(木) 15:42:15 ID:yjX+apDj
うんそうだね
641 ：無記無記名：2006/08/10(木) 15:42:56 ID:QBwnd0FH
ポンド調べろバカ
642 ：無記無記名：2006/08/10(木) 15:45:16 ID:dTnLSd4A
ポンズｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ポンズてあるかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ポンズてあるかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
643 ：無記無記名：2006/08/10(木) 15:46:15 ID:bUav5tYh
>>639
・・・・。
てことはあのダンベルに書いてある２００という数字は２００ｋｇを表してるというのか？
そんなヴァケモンはいねえよ。
お前のようなヴァカモンは存在するけどよｗｗｗｗｗｗｗ
てかもしかして釣られたのか？
まあいいわ。夏休み限定特別サービスだｗｗｗ
・・・・。
てことはあのダンベルに書いてある２００という数字は２００ｋｇを表してるというのか？
そんなヴァケモンはいねえよ。
お前のようなヴァカモンは存在するけどよｗｗｗｗｗｗｗ
てかもしかして釣られたのか？
まあいいわ。夏休み限定特別サービスだｗｗｗ
644 ：無記無記名：2006/08/10(木) 15:48:58 ID:dTnLSd4A
645 ：無記無記名：2006/08/10(木) 15:55:40 ID:bUav5tYh
646 ：無記無記名：2006/08/10(木) 15:56:56 ID:dTnLSd4A
>>645
無知って幸せなのかもな…。
無知って幸せなのかもな…。
647 ：無記無記名：2006/08/10(木) 16:11:32 ID:zb8mXagv
また変な蟲が涌いてきた。
夏だな～(´ё｀)
夏だな～(´ё｀)
648 ：無記無記名：2006/08/10(木) 16:18:21 ID:bLRgfC7y
夏真っ盛り（ ´_ゝ`）
649 ：無記無記名：2006/08/10(木) 20:51:54 ID:3mToW/us
650 ：無記無記名：2006/08/11(金) 11:45:04 ID:+66VYPOv
３５キロのダンベルベンチプレスはバーベルベンチプレスの何キロに相当しますか？
651 ：無記無記名：2006/08/11(金) 11:50:02 ID:UBz3vB5B
７０キロちょいです
652 ：無記無記名：2006/08/11(金) 11:57:10 ID:qNU8tG3l
ダンベルベンチのスレは、２０、３０、４０、５０キロとあるが、
上級者、中級者、初心者の境目を決めよう
上級者、中級者、初心者の境目を決めよう
653 ：無記無記名：2006/08/11(金) 11:57:26 ID:ZuKjFh2x
４０キロならば？
654 ：無記無記名：2006/08/11(金) 12:02:19 ID:5bzZlzFb
ダンベル１０キロセットしか持ってなくて
３０キロや５０の世界が分からないんだけど片手でフロアダンベルプレスでも
できりゃいいんですか？今は５キロでトルネイドプレス30レップしてます。
フロアダンベルプレス片手で４０挙がれば凄くない？バーベルベンチプレスだと１３０キロ相当かな？？？？
３０キロや５０の世界が分からないんだけど片手でフロアダンベルプレスでも
できりゃいいんですか？今は５キロでトルネイドプレス30レップしてます。
フロアダンベルプレス片手で４０挙がれば凄くない？バーベルベンチプレスだと１３０キロ相当かな？？？？
655 ：無記無記名：2006/08/11(金) 12:16:32 ID:p0HJI4RM
１１０くらい
656 ：無記無記名：2006/08/11(金) 12:41:03 ID:qNU8tG3l
ダンベルベンチ５０キロ
上級者 ダンベルベンチ４０キロ
中級者 ダンベルベンチ３０キロ
初心者 ダンベルベンチ２０キロ
上級者 ダンベルベンチ４０キロ
中級者 ダンベルベンチ３０キロ
初心者 ダンベルベンチ２０キロ
657 ：無記無記名：2006/08/11(金) 12:44:12 ID:qNU8tG3l
ダンベルベンチ５０キロ
上級者 ダンベルベンチ４０キロ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
中級者 ダンベルベンチ３０キロ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
初心者 ダンベルベンチ２０キロ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
上級者 ダンベルベンチ４０キロ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
中級者 ダンベルベンチ３０キロ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
初心者 ダンベルベンチ２０キロ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
658 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/08/11(金) 12:45:37 ID:16DdbcHP
因みに私、初めてダンベル・ベンチプレスした時の重量は40㎏でしたよ。
その前にプレートを付けてる途中、10㎏ぐらいでプレスしたような気もしますが。
力が強い人なら初心者でも40～でしょう。あまり好まれる種目じゃないですが
60も70も可能だし、70くらいを上級者としてもいいのでは？
その前にプレートを付けてる途中、10㎏ぐらいでプレスしたような気もしますが。
力が強い人なら初心者でも40～でしょう。あまり好まれる種目じゃないですが
60も70も可能だし、70くらいを上級者としてもいいのでは？
659 ：無記無記名：2006/08/11(金) 13:36:21 ID:s4ZFXVfr
失礼ですが４０ポンドの間違えではないですよね？
初心者でいきなり４０キロって凄すぎなんですが。
俺なんて２，３年やってて３５キロなのに・・・
初心者でいきなり４０キロって凄すぎなんですが。
俺なんて２，３年やってて３５キロなのに・・・
660 ：無記無記名：2006/08/11(金) 13:38:16 ID:p0HJI4RM
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ100ｷﾛにロニーの称号で
661 ：無記無記名：2006/08/11(金) 13:38:49 ID:DuGv9/Co
662 ：無記無記名：2006/08/11(金) 14:25:46 ID:p0HJI4RM
３５ｷﾛのﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁ出来たときはたしかバーベルベンチ９０ｷﾛとかだった
663 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/08/11(金) 14:27:18 ID:16DdbcHP
>>659
ポンドなんて単位のモノを扱った経験ないです。
重たかったですよ勿論、ギリギリ挙がるか挙がらないかが40㎏でした。
ダンベルベンチプレス50㎏と簡単に言っても普通に力が強いだけじゃ無理な領域ですよね。
大きな体も要るし太い腕もいる。鍛えてますって誰が見ても解かるくらいのスペックがいるでしょうね。
40㎏までなら、まあ私もそうですが力の強いお兄さんレベルで可能なのかな。
別にトレ経験を持ってしてそこに辿り着くなら気にしなくてもいいですよ。
ポンドなんて単位のモノを扱った経験ないです。
重たかったですよ勿論、ギリギリ挙がるか挙がらないかが40㎏でした。
ダンベルベンチプレス50㎏と簡単に言っても普通に力が強いだけじゃ無理な領域ですよね。
大きな体も要るし太い腕もいる。鍛えてますって誰が見ても解かるくらいのスペックがいるでしょうね。
40㎏までなら、まあ私もそうですが力の強いお兄さんレベルで可能なのかな。
別にトレ経験を持ってしてそこに辿り着くなら気にしなくてもいいですよ。
664 ：無記無記名：2006/08/11(金) 14:30:43 ID:g3ttggbM
初めてで40kgって不可能だろどう考えても。
力仕事かなんかしてたのか？
友人で力仕事してて結構ガタいが良い奴がいたけどそいつでも30kg到達に一ヶ月かかったそうだ。
ちなみに俺は2ヶ月ちょっと～3ヶ月かかった。
力仕事かなんかしてたのか？
友人で力仕事してて結構ガタいが良い奴がいたけどそいつでも30kg到達に一ヶ月かかったそうだ。
ちなみに俺は2ヶ月ちょっと～3ヶ月かかった。
665 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/08/11(金) 14:42:00 ID:16DdbcHP
極端な例はさておいて、筋力って見た目に比例しませんよね。
筋肉で引き締まった身体の人、モヤシ風のひょろひょろモヤシ君。
運動神経が大きく左右するのでモヤシのほうが足が速かったりするし
腕相撲が強かったりしますよね。一発挙げるだけと安定して挙げるのとまた違うし人それぞれ。
主観ですが40までは普通ですよあくまでも。50になるともともと才能がある大型さん限定になると思います。
初期で挙げるなら。私はその時で体重70程度でしょうか。まあ70もあればそら挙がりますよね…。
筋肉で引き締まった身体の人、モヤシ風のひょろひょろモヤシ君。
運動神経が大きく左右するのでモヤシのほうが足が速かったりするし
腕相撲が強かったりしますよね。一発挙げるだけと安定して挙げるのとまた違うし人それぞれ。
主観ですが40までは普通ですよあくまでも。50になるともともと才能がある大型さん限定になると思います。
初期で挙げるなら。私はその時で体重70程度でしょうか。まあ70もあればそら挙がりますよね…。
666 ：無記無記名：2006/08/11(金) 14:43:34 ID:g3ttggbM
いやだからありえねーって。
初めてで30kgでも十分才能の賜物なのに
40kgともなると神レベルだぞ。
経歴書いてくれお。
初めてで30kgでも十分才能の賜物なのに
40kgともなると神レベルだぞ。
経歴書いてくれお。
667 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/08/11(金) 14:46:08 ID:16DdbcHP
じゃ私は神なんでしょうか。
それを自信に頑張ります、これからの身ですから。
それを自信に頑張ります、これからの身ですから。
668 ：無記無記名：2006/08/11(金) 14:48:15 ID:g3ttggbM
んな事いいから経歴書いてくれや？
「3年間ラグビーやってました」とか「5年ほど荷揚げやとして働いてました」とか
「運動もなにもしないでピザってました」とか。
「3年間ラグビーやってました」とか「5年ほど荷揚げやとして働いてました」とか
「運動もなにもしないでピザってました」とか。
669 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/08/11(金) 14:48:37 ID:16DdbcHP
マジレスしていいのかな。
少し力が強い人なら100㎏程度ならベンチプレスできるでしょう。
そんな不可能とかいう領域じゃないですよ…。
鍛えても弱い奴は弱い、強い奴は強い。これを決定するのは運動神経ですから。
まあ誤差と言えば誤差程度。トレを継続するほうが実るものです。
少し力が強い人なら100㎏程度ならベンチプレスできるでしょう。
そんな不可能とかいう領域じゃないですよ…。
鍛えても弱い奴は弱い、強い奴は強い。これを決定するのは運動神経ですから。
まあ誤差と言えば誤差程度。トレを継続するほうが実るものです。
670 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/08/11(金) 14:49:56 ID:16DdbcHP
確認するがダンベル40キロって両手に40キロずつということだよね？
100キロ前後じゃダンベル40は厳しいよ。
100キロ前後じゃダンベル40は厳しいよ。
672 ：無記無記名：2006/08/11(金) 14:53:05 ID:g3ttggbM
いやいやいやいやいやいや
>少し力が強い人なら100㎏程度ならベンチプレスできるでしょう。
ないないないないないない。
絶対無い。断言する。ありえない。
そいつが仕事や趣味で体が鍛えられてるならまだしもこれは無い。
あと腕相撲は筋力云々に腱やテクニックの問題だぞ。
釣りか？釣りなのか？
>少し力が強い人なら100㎏程度ならベンチプレスできるでしょう。
ないないないないないない。
絶対無い。断言する。ありえない。
そいつが仕事や趣味で体が鍛えられてるならまだしもこれは無い。
あと腕相撲は筋力云々に腱やテクニックの問題だぞ。
釣りか？釣りなのか？
673 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/08/11(金) 14:57:17 ID:16DdbcHP
ここにいるでしょうがｗ
本当ですよ。話しするなら、冷静にしましょうよ。
別に何でも答えますし、釣りでもネタでもありません。
以前から居るコテですから。初めてバーベルプレスして100㎏挙げました。
ダンベルベンチプレスは片手40㎏を両手に持って挙げました。
40㎏だと辛かったので、5㎏プレートを両サイドから一枚ずつ取り外し
30㎏にして、スイスイ挙げましたよ。力仕事も経験ありますが一般レベルですよ。
今は普通の会社員です。
本当ですよ。話しするなら、冷静にしましょうよ。
別に何でも答えますし、釣りでもネタでもありません。
以前から居るコテですから。初めてバーベルプレスして100㎏挙げました。
ダンベルベンチプレスは片手40㎏を両手に持って挙げました。
40㎏だと辛かったので、5㎏プレートを両サイドから一枚ずつ取り外し
30㎏にして、スイスイ挙げましたよ。力仕事も経験ありますが一般レベルですよ。
今は普通の会社員です。
674 ：無記無記名：2006/08/11(金) 14:58:08 ID:TU/x3x2p
自分は８０㎏ですがベンチ初めてで簡単に１００㎏挙がりましたよ。
さすがに、伸びはそれほど良くないですが。
最近は、本格的にダンベルベンチに移行しようと思ってます。
初めてダンベルベンチした時は、中々やりづらかったですね。
２０㎏ずつ片手だったんですが、重いとかそういうのじゃなくて
慣れてない所為かフォームが安定しないんです。
やっていくうちに、安定してきましたが。
・・・まぁ、スポーツやってたのと自宅でトレしてましたが。
さすがに、伸びはそれほど良くないですが。
最近は、本格的にダンベルベンチに移行しようと思ってます。
初めてダンベルベンチした時は、中々やりづらかったですね。
２０㎏ずつ片手だったんですが、重いとかそういうのじゃなくて
慣れてない所為かフォームが安定しないんです。
やっていくうちに、安定してきましたが。
・・・まぁ、スポーツやってたのと自宅でトレしてましたが。
675 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/08/11(金) 15:00:15 ID:16DdbcHP
はぁ、良かった…ｗ
こういうレスがないとね。
人はそれぞれ能力が違います。
それをトレで補うのです。
私はだからこそ、鍛えてなかったです。
その時期を人生において今にしてみました。
今後私はどれだけ伸びるかは神のみぞ知る…。
こういうレスがないとね。
人はそれぞれ能力が違います。
それをトレで補うのです。
私はだからこそ、鍛えてなかったです。
その時期を人生において今にしてみました。
今後私はどれだけ伸びるかは神のみぞ知る…。
676 ：無記無記名：2006/08/11(金) 15:00:50 ID:8pnijDuz
ダンベルベンチ初めてやって４０ｋｇだと？
スタートポジションにも持っていけないだろ。
スタートポジションにも持っていけないだろ。
677 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/08/11(金) 15:02:24 ID:16DdbcHP
お前等どれだけ子供なんだよｗどれだけモヤシなんだよｗ
世界は広い、いくらでもいるさｗ
俺なんて滅法強いほうでもないしね。自分が弱いからって、あまりに絡みすぎｗ
これ、正直な感想。失礼。
世界は広い、いくらでもいるさｗ
俺なんて滅法強いほうでもないしね。自分が弱いからって、あまりに絡みすぎｗ
これ、正直な感想。失礼。
678 ：無記無記名：2006/08/11(金) 15:02:41 ID:g3ttggbM
人それぞれ能力が違うなんて言っておきながらよく>>658みたいなレスができるなｗｗｗ
一般的中級者が30kgなのにｗｗｗｗｗ
一般的中級者が30kgなのにｗｗｗｗｗ
679 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/08/11(金) 15:03:31 ID:16DdbcHP
680 ：無記無記名：2006/08/11(金) 15:03:59 ID:8pnijDuz
長老 ◆5U57FxqaOgはあいつだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆにでる卑怯者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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682 ：無記無記名：2006/08/11(金) 15:05:37 ID:g3ttggbM
684 ：無記無記名：2006/08/11(金) 15:10:00 ID:g3ttggbM
>>658
>力が強い人なら初心者でも40～でしょう。あまり好まれる種目じゃないですが
>60も70も可能だし、70くらいを上級者としてもいいのでは？
>>675
>人はそれぞれ能力が違います。
馬鹿ですかお前はｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
正直自慢しに来てるとしか思えんｗｗｗｗｗｗｗ
「因みに私～」って何が言いたかったんだｗｗｗｗｗｗｗ
>力が強い人なら初心者でも40～でしょう。あまり好まれる種目じゃないですが
>60も70も可能だし、70くらいを上級者としてもいいのでは？
>>675
>人はそれぞれ能力が違います。
馬鹿ですかお前はｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
正直自慢しに来てるとしか思えんｗｗｗｗｗｗｗ
「因みに私～」って何が言いたかったんだｗｗｗｗｗｗｗ
685 ：名無し募集中。。。：2006/08/11(金) 15:11:09 ID:iOTowCeD
うちのジムダンベル全然置いてない
686 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/08/11(金) 15:23:43 ID:16DdbcHP
丁寧に受け答えして、絡まれて、イカレコレでしたよｗ
ありえねｗ
ありえねｗ
687 ：無記無記名：2006/08/11(金) 15:28:18 ID:g3ttggbM
つまりお前はこう言いたかったわけだｗｗｗ
「このスレでは30kgで中級者が一般的のようですが
私は初めてで40kgあげたので力が強い人間は40kgでも初心者レベルです。
力が強ければ60kg以上もできるので上級者は60～70kgにするべきだと思います」
で
>人はそれぞれ能力が違います。
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やっぱ自慢したかっただけなの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
「このスレでは30kgで中級者が一般的のようですが
私は初めてで40kgあげたので力が強い人間は40kgでも初心者レベルです。
力が強ければ60kg以上もできるので上級者は60～70kgにするべきだと思います」
で
>人はそれぞれ能力が違います。
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やっぱ自慢したかっただけなの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
688 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/08/11(金) 15:42:56 ID:16DdbcHP
689 ：無記無記名：2006/08/11(金) 15:45:11 ID:g3ttggbM
うわキャラ破綻起こしたｗｗｗｗきもｗｗｗｗｗｗｗ
690 ：無記無記名：2006/08/11(金) 15:47:52 ID:8pnijDuz
だからそいつはあいつだってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
691 ：ミル子 ◆/AGu3TkEtE ：2006/08/11(金) 15:51:28 ID:16DdbcHP
ビルダーでダンベルベンチ７０到達する奴はなかなかいないな。
692 ：無記無記名：2006/08/11(金) 15:51:38 ID:g3ttggbM
>>690
誰だよ？ｗｗｗｗｗ上半身だけ素質アリの人？ｗｗｗｗｗ
誰だよ？ｗｗｗｗｗ上半身だけ素質アリの人？ｗｗｗｗｗ
693 ：無記無記名：2006/08/11(金) 18:22:00 ID:A/oiluy5
…？
695 ：無記無記名：2006/08/12(土) 18:13:35 ID:kbPHumRf
私は48才のおっさんです。
ベンチプレスでMAX160KG挙げますが
ダンベルベンチは、55KG6回です。
ダンベルベンチは興味なかったので
やり始めてから2年くらいですかね。
ベンチプレスは140KG挙げてた頃で
最初からダンベルベンチ40KG10回できました。
でも、20KGからだんだんと挙げていってです。
初心者がいきなり40KGしたら手首、肩痛めるとおもうなあ。
今でもダンベルベンチ55KGする時に
スタートポジションがちょっとでもずれると
手首、肩に負担が来るしね。
ほんと高重量のトレは怪我のリスク大きいです。
初心者は無理せず挑戦しましょう。
ベンチプレスでMAX160KG挙げますが
ダンベルベンチは、55KG6回です。
ダンベルベンチは興味なかったので
やり始めてから2年くらいですかね。
ベンチプレスは140KG挙げてた頃で
最初からダンベルベンチ40KG10回できました。
でも、20KGからだんだんと挙げていってです。
初心者がいきなり40KGしたら手首、肩痛めるとおもうなあ。
今でもダンベルベンチ55KGする時に
スタートポジションがちょっとでもずれると
手首、肩に負担が来るしね。
ほんと高重量のトレは怪我のリスク大きいです。
初心者は無理せず挑戦しましょう。
696 ：無記無記名：2006/08/12(土) 18:18:19 ID:uWwwvFC+
697 ：無記無記名：2006/08/17(木) 01:59:04 ID:bFxMtCNR
オレはベンチＭＡＸ１７５キロのリフターでダンベルは１１０～１２０ポンドでセット組んでるが初心者で４０キロは無理と思う。ベンチ１００はあるかもしれないが。
698 ：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA.pXoIM ：2006/08/17(木) 13:13:16 ID:xYMfeaTe
つ５０は中３で挙げた
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松 田 朋 也 (まつだともや) ＝ ス テ ロ イ ド マ ン
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松 田 朋 也 (まつだともや) ＝ ス テ ロ イ ド マ ン
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700 ：無記無記名：2006/08/27(日) 10:10:41 ID:d2j09xNj
age
701 ：無記無記名：2006/09/01(金) 10:45:03 ID:Wkh4zEWu
ダンベルベンチ50ってめちゃめちゃレベル高いと思ってたが別にそうでもないような気がしてきた…50くらいなら結構ザラにいるだろ。70挙げたらすごいと思う。100とかはもう人間じゃないW俺は80までいきたいと思ってる
702 ：無記無記名：2006/09/01(金) 10:47:16 ID:Wkh4zEWu
だが80挙げるようなやつは50キロまでなんて止まらずにスイスイのびていくんだろうな。いいな才能の塊は…
703 ：無記無記名：2006/09/02(土) 08:42:18 ID:wp+yiEtC
１７５センチ５７キロでもあげるヤツはあげるよね？
704 ：無記無記名：2006/09/02(土) 09:11:30 ID:vcoJVjcj
体が裂けそう
705 ：無記無記名：2006/09/02(土) 09:50:11 ID:2UVCw0IR
>>703
180cm63kgのクソガリの50kgダンベルベンチ
ttp://www.youtube.com/watch?v=uckedPfVMbg
ttp://www.youtube.com/watch?v=hyw_gQHK4KI
180cm63kgのクソガリの50kgダンベルベンチ
ttp://www.youtube.com/watch?v=uckedPfVMbg
ttp://www.youtube.com/watch?v=hyw_gQHK4KI
なんであんな体で上がるんだろ 不思議だ
チキンがほとんどない超側近体質？
708 ：無記無記名：2006/09/02(土) 22:57:22 ID:tTYe7UXu
＞＞705
ある意味すげーーーーーーー
ある意味すげーーーーーーー
709 ：無記無記名：2006/09/02(土) 23:01:59 ID:d0TOxM6v
初めてやってシゴジュウ挙がればやってる内にシチハチジュウ挙がるようになる。
その後の停滞が厳しい。
その後の停滞が厳しい。
710 ：無記無記名：2006/09/02(土) 23:15:01 ID:lKN5x/i2
30超えてから停滞しだしました。
711 ：無記無記名：2006/09/03(日) 07:41:06 ID:BUKYZe3n
20㎏スレ → 30㎏スレ → 50㎏スレ
という流れでやってきました。
宜しくお願いします。
ダンベルプレスの体制に入るのが辛いです。
体重が軽い為か片手だとベンチから引きずり下ろされます。びっくりします。
32.5㎏→37.5㎏に挑戦。
37.5㎏× ××
体制に入れません汗を掻きました。なぜか腰が痛いです。
ダンベルプレスという種目を卒業していいですか？
という流れでやってきました。
宜しくお願いします。
ダンベルプレスの体制に入るのが辛いです。
体重が軽い為か片手だとベンチから引きずり下ろされます。びっくりします。
32.5㎏→37.5㎏に挑戦。
37.5㎏× ××
体制に入れません汗を掻きました。なぜか腰が痛いです。
ダンベルプレスという種目を卒業していいですか？
ええんちゃうの
>>711
なんで40kgスレを飛ばすんだよｗ
なんで40kgスレを飛ばすんだよｗ
714 ：無記無記名：2006/09/03(日) 19:43:17 ID:t/d2Ko2f
ダンベルベンチはスタートポジションに持っていくのが一番難しい。
スタートポジションまで持っていけないなら始まらない。
一方ショルダープレスはどうだろう。腕を振り上げて肩まで持っていけば
スターティングポジションとしては完成。
ショルダープレスの場合は素直に筋力の差なので個人差が目立たないが
ダンベルベンチプレスの場合は痛みを我慢する根性とスタートに持っていくテクニックが大きく関わる。
ダンベルベンチしてる人に聞きたいがショルダープレス何キロでやってる？
スタートポジションまで持っていけないなら始まらない。
一方ショルダープレスはどうだろう。腕を振り上げて肩まで持っていけば
スターティングポジションとしては完成。
ショルダープレスの場合は素直に筋力の差なので個人差が目立たないが
ダンベルベンチプレスの場合は痛みを我慢する根性とスタートに持っていくテクニックが大きく関わる。
ダンベルベンチしてる人に聞きたいがショルダープレス何キロでやってる？
715 ：無記無記名：2006/09/03(日) 20:06:31 ID:g3xsBqBJ
ダンベルクリーン＆プレス
と、
インクラインダンベルベンチプレスが似たような重量だな。
と、
インクラインダンベルベンチプレスが似たような重量だな。
716 ：無記無記名：2006/09/04(月) 13:48:59 ID:0xuqv4Uo
35キロからいきなり50キロにしてみました。もった瞬間勃起しました。体制にはもっていけました。でも支えられず手がブラーンてなって折れるかと思いました。そしていっぱい射精しました
717 ：無記無記名：2006/09/04(月) 14:35:29 ID:0xuqv4Uo
やっぱこの時間帯はみんな仕事か学校か…
718 ：無記無記名：2006/09/04(月) 20:53:44 ID:eo1WmZoP
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁほど一人でやるのがめんどい種目はないな。かなりいい種目なのに。
はあ？ダンベルベンチほど一人で効率的にトレできる種目はないだろ？
何言ってるの？
何言ってるの？
ダンベルベンチのスタートポジションに持って行き方
① 縦にすると膝にグッサリくる棒やカラーも、横にしてプレートとプレートの間に膝を挟めばOK
② ダンボールを何枚も重ねてガムテープでガンダム見たいな胸の作り物をこしらえる、後は分かるな
③ 腕を伸ばした位の調度いい長さの太い棒を２本、山の中から拾ってくる、後は分かるな
④ 全てがメンドイ奴は両手で一つのダンベルを上げた後、片手でダンベルプレスをやる
空いた手は壁とかスクワットラックとか掴んでバランスを取る
① 縦にすると膝にグッサリくる棒やカラーも、横にしてプレートとプレートの間に膝を挟めばOK
② ダンボールを何枚も重ねてガムテープでガンダム見たいな胸の作り物をこしらえる、後は分かるな
③ 腕を伸ばした位の調度いい長さの太い棒を２本、山の中から拾ってくる、後は分かるな
④ 全てがメンドイ奴は両手で一つのダンベルを上げた後、片手でダンベルプレスをやる
空いた手は壁とかスクワットラックとか掴んでバランスを取る
721 ：無記無記名：2006/09/04(月) 22:30:04 ID:GVsRXDBg
俺はパワーフック使っている。
あると重宝するぜぃ。
可能であれば自分で作ってみるのもいいかもよぅ。
あると重宝するぜぃ。
可能であれば自分で作ってみるのもいいかもよぅ。
俺はもう使わない古いコンポについてたスピーカーに座布団を巻いて
それをベンチの横に配置して、そこにダンベルを置いた状態から手で持ち上げて
終わったらまたそこに置くようにしてる。
それをベンチの横に配置して、そこにダンベルを置いた状態から手で持ち上げて
終わったらまたそこに置くようにしてる。
で、そのスピーカーは時々踏み台昇降用にも使用ｗ
724 ：無記無記名：2006/09/04(月) 23:17:59 ID:j8mwyAhr
手の皮ヤバスｗｗｗｗｗｗ
ベンチだとグローブしてもレップスかわらんが、ダンベルプレスだと
２レップ増えるぞｗｗｗｗｗ
ベンチだとグローブしてもレップスかわらんが、ダンベルプレスだと
２レップ増えるぞｗｗｗｗｗ
725 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/09/04(月) 23:21:56 ID:Ogp3KFx0
726 ：無記無記名：2006/09/05(火) 04:32:48 ID:QKnrONFL
719相当軽い重量でﾄﾚしてるんだな。まあいずれｽﾀｰﾄと終わりがだるくなってくるよ。
728 ：無記無記名：2006/09/05(火) 09:23:14 ID:Rq47E1Lx
はあ？お前そんな重量で重いとでも？雑魚はすっこんでろよバーカ！
あほ
やり方さえ工夫すればよいつってるんだよ。
今は40x10でやってるが、50kgだって1，2回はできるぞ。
頭の悪い馬鹿はすっこんでろﾎﾞｹ
やり方さえ工夫すればよいつってるんだよ。
今は40x10でやってるが、50kgだって1，2回はできるぞ。
頭の悪い馬鹿はすっこんでろﾎﾞｹ
730 ：無記無記名：2006/09/05(火) 09:27:31 ID:Rq47E1Lx
あーまじこまるわWWこんな雑魚がいるから日本人が貧弱だといわれんだろなWおい雑魚聞いてる？( ﾟдﾟ)ZAKOGA
731 ：無記無記名：2006/09/05(火) 09:32:56 ID:Rq47E1Lx
どうせベンチばっかやってんだろWWお前みたいなやつをいじるのはおもしれぇぜ雑魚W
732 ： ◆wcbKwCasz2 ：2006/09/05(火) 10:36:55 ID:K8mQS9mP
733 ：無記無記名：2006/09/05(火) 10:54:17 ID:XmLZ6FkL
せっかくの数少ない良スレだし、真剣に５０ｋ目指している人ばかりのスレです。なるべく荒れないようにお願いします。
２チャンはこんなものって言い分は聞き飽きたし、もう少し言葉遣いに気をつければ済むこと、じゃない？
２チャンはこんなものって言い分は聞き飽きたし、もう少し言葉遣いに気をつければ済むこと、じゃない？
荒らしたくないならsageろよ…
そうですよ。ちゃんとさげてくださいよW
これでいいのかな？
737 ：無記無記名：2006/09/05(火) 17:29:24 ID:73ToZfdj
77.5㎏で3年停滞してる。限界か。
738 ：無記無記名：2006/09/05(火) 17:34:18 ID:Rq47E1Lx
三年…もう無理だわ けどおまい凄いわW どうせなら80まで頑張ろうぜ！てかガチだったらﾃﾗｽｺﾞｽWW
739 ：筋肉先生：2006/09/05(火) 17:36:18 ID:73ToZfdj
>>738
限界まで鍛えぬいた自分を誉め称えてますよ。維持あるのみ。
限界まで鍛えぬいた自分を誉め称えてますよ。維持あるのみ。
740 ：無記無記名：2006/09/05(火) 20:44:47 ID:Rq47E1Lx
共に頑張ろう！
741 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/09/05(火) 20:47:07 ID:ZqON1qXo
三年停滞って凄いな。貯金しても貯金してもお金が貯まらない貯金箱みたい。
742 ：無記無記名：2006/09/05(火) 22:01:45 ID:Rq47E1Lx
＞1000
ID:Rq47E1Lxこういう基地外はここに来てほしくないな
↑オマエモナ( ﾟдﾟ)
>>721 パワーフックって良さげだねぇ、でも高いからねぇ。そこで俺は少年ジャンプタワー方式を考えた。
少年ジャンプを１ｍ～１．３ｍ位に積み重ねてガムテープで固定して作ったタワーを４つ用意する。
そのタワーをベンチの両サイドに間を空けて２個づつ置き、糞重いダンベルをセットする方法なのだ。
………まっ、１セット毎にタワーがぶっ倒れて騒々しいんだが
少年ジャンプを１ｍ～１．３ｍ位に積み重ねてガムテープで固定して作ったタワーを４つ用意する。
そのタワーをベンチの両サイドに間を空けて２個づつ置き、糞重いダンベルをセットする方法なのだ。
………まっ、１セット毎にタワーがぶっ倒れて騒々しいんだが
746 ：無記無記名：2006/09/15(金) 19:09:48 ID:Qo6DZ9NZ
45kgx13reps
45kgx9reps
45kgx6reps
42.5kgx7reps
40kgx7reps
停滞したから思い切って2週間空けたら
最初のﾚｯﾌﾟが9から13へｼﾞｬﾝﾌﾟｱｯﾌﾟ
休養大事。
45kgx9reps
45kgx6reps
42.5kgx7reps
40kgx7reps
停滞したから思い切って2週間空けたら
最初のﾚｯﾌﾟが9から13へｼﾞｬﾝﾌﾟｱｯﾌﾟ
休養大事。
スマソ…あげちまった…orz
748 ：無記無記名：2006/09/18(月) 18:31:08 ID:P4Z0rt1Z
42.5は３回位でやってるけれど
50はスタートポジションまで
もってかれへんわ
皆すごいのぅ
50はスタートポジションまで
もってかれへんわ
皆すごいのぅ
749 ：無記無記名：2006/09/18(月) 19:30:12 ID:5fo7UFWQ
ダンベルベンチ50キロだとベンチプレス150キロくらい上げられるんですか？
751 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/09/19(火) 00:30:01 ID:4L68+RTR
みんな50㎏を目指すなんて凄いな。
俺なんて40㎏で重いよ。スタートポジョンに持っていくだけでヒーヒーいうよｗ
32.5㎏程度ならグイっと普通に持てるし潰れてもダンベルを普通に置けるが
40㎏以上はきついなー。みんな力が強い、俺はいつまでモヤシなんだろう…orz
俺なんて40㎏で重いよ。スタートポジョンに持っていくだけでヒーヒーいうよｗ
32.5㎏程度ならグイっと普通に持てるし潰れてもダンベルを普通に置けるが
40㎏以上はきついなー。みんな力が強い、俺はいつまでモヤシなんだろう…orz
752 ：無記無記名：2006/09/19(火) 00:43:36 ID:gpBaDOYV
903 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/09/18(月) 21:44:18 ID:1be4pm6r
さてディナーにするかな。その後に今日もトレだ。
しかしあまりこれ以上サイズうｐしても困る、スタイル重視の肉体改造、
ゴリラのようになってしまっては困る。
唯、ボディービルの才能があるのは流石俺といった感じだ。
雑魚モヤシども勘違いするなよ。お前等が一般人より多少筋肉を付けてるからって
人より才能があると思うなよ。お前等がそれだけの才能でも人がお前等と同じように努力すれば
もっと才能を発揮できる世界だと知っておけ。また忘れるな。
そろそろダイエットしよっかな☆
君さ、言ってることがめちゃくちゃじゃないかい？
さてディナーにするかな。その後に今日もトレだ。
しかしあまりこれ以上サイズうｐしても困る、スタイル重視の肉体改造、
ゴリラのようになってしまっては困る。
唯、ボディービルの才能があるのは流石俺といった感じだ。
雑魚モヤシども勘違いするなよ。お前等が一般人より多少筋肉を付けてるからって
人より才能があると思うなよ。お前等がそれだけの才能でも人がお前等と同じように努力すれば
もっと才能を発揮できる世界だと知っておけ。また忘れるな。
そろそろダイエットしよっかな☆
君さ、言ってることがめちゃくちゃじゃないかい？
753 ：長老 ◆5U57FxqaOg ：2006/09/19(火) 01:11:58 ID:4L68+RTR
スパゲティーも食べたいしうどんも食べたいね。
でもお腹一杯だからどっちかのみ食べるだろうね。
どっち食べようかな。うどんかな。＾＾
でもお腹一杯だからどっちかのみ食べるだろうね。
どっち食べようかな。うどんかな。＾＾
>>745
パワーフックが良いって言うてる奴はス○ンクの工作員だよ。
実際はすごい使いづらいで。グリップに捲きつけると厚みがあるうえにクッション性があるから
物凄いバランスとりにくい。30キロ超えたあたりからとても使えたもんじゃないで。
自作するとかしたほうがよろ。
パワーフックが良いって言うてる奴はス○ンクの工作員だよ。
実際はすごい使いづらいで。グリップに捲きつけると厚みがあるうえにクッション性があるから
物凄いバランスとりにくい。30キロ超えたあたりからとても使えたもんじゃないで。
自作するとかしたほうがよろ。
80～90kg オリンピアクラス
60～70kg ステユーザークラス
50kg ナチュベテラン
40kg ナチュ中級
30kg ナチュ初級
MAXじゃなくて10repsぐらいの数値ね。
60～70kg ステユーザークラス
50kg ナチュベテラン
40kg ナチュ中級
30kg ナチュ初級
MAXじゃなくて10repsぐらいの数値ね。
ベンチプレスだとこんな感じかな。
200kg～ オリンピアクラス
170kg～ ステユーザークラス
150kg～ ナチュベテラン
120kg～ ナチュ中級
80kg～ ナチュ初級
10repsベタ寝
200kg～ オリンピアクラス
170kg～ ステユーザークラス
150kg～ ナチュベテラン
120kg～ ナチュ中級
80kg～ ナチュ初級
10repsベタ寝
757 ：無記無記名：2006/09/21(木) 20:35:42 ID:gisydD0p
ベンチとダンベルプレスがつりあってないってｗ。
１５０でベタネで10発ふつーにできるけどダンベル６５～７０くらいいけるもん。
おれの場合はね～。
１５０でベタネで10発ふつーにできるけどダンベル６５～７０くらいいけるもん。
おれの場合はね～。
759 ：無記無記名：2006/09/21(木) 22:12:19 ID:f+1DT8uG
>>761
プッｗそんなわけないだろ。お前みたいなヒキコモリの暇人と
一緒にするなよ・・・ID変えるなら接続切ってIP変えればいいだけの事。
わかった？おバカちゃん。
こんな感じかなって書いてるだろ。夜に眠たい目でついでに何となくのカンで書いただけ。
それに顔真っ赤状態で必死で煽ってくるお前はどんだけバカなんだよｗ
まあ、バーベルベンチばっかりして2chでいつも低く見られるのが嫌なアホなんだろうけど。
そのたびに粘着して煽って・・・かわいそうに。
>>757
確かにちょっと低すぎたかな。
60kg～ぐらいかね。てかダンベルベンチ65～70ってすごいな。
俺はダンベルベンチは45kgでバーベルベンチは足上げで130kg。
ステ使ってます？いや、悪意のある意味ではなく。トレ歴何年ですか？
プッｗそんなわけないだろ。お前みたいなヒキコモリの暇人と
一緒にするなよ・・・ID変えるなら接続切ってIP変えればいいだけの事。
わかった？おバカちゃん。
こんな感じかなって書いてるだろ。夜に眠たい目でついでに何となくのカンで書いただけ。
それに顔真っ赤状態で必死で煽ってくるお前はどんだけバカなんだよｗ
まあ、バーベルベンチばっかりして2chでいつも低く見られるのが嫌なアホなんだろうけど。
そのたびに粘着して煽って・・・かわいそうに。
>>757
確かにちょっと低すぎたかな。
60kg～ぐらいかね。てかダンベルベンチ65～70ってすごいな。
俺はダンベルベンチは45kgでバーベルベンチは足上げで130kg。
ステ使ってます？いや、悪意のある意味ではなく。トレ歴何年ですか？
763 ：無記無記名：2006/09/22(金) 01:24:35 ID:NbH9PO8q
>>762
トレ暦は11年。
ステは使ってないし、使おうともおもわない。
だって伸びてるから。
ベストは82キロで足上げ160で8回。
ダンベルは67キロで10回たすパーシャル何回か。
ほかの種目も体重のわりにはかなり強いとおもう。
ただベンチは完全には下ろしていない。
胸につく１～２センチ手前でいったんとめて切り返す感じ。
効くようにやってたら自然にそうなった。
胸バウンドしたらもうすこしいけるかも。
トレ暦は11年。
ステは使ってないし、使おうともおもわない。
だって伸びてるから。
ベストは82キロで足上げ160で8回。
ダンベルは67キロで10回たすパーシャル何回か。
ほかの種目も体重のわりにはかなり強いとおもう。
ただベンチは完全には下ろしていない。
胸につく１～２センチ手前でいったんとめて切り返す感じ。
効くようにやってたら自然にそうなった。
胸バウンドしたらもうすこしいけるかも。
764 ：無記無記名：2006/09/22(金) 01:36:11 ID:1Irg5bd2
５０ｋｇ出来るようになった。今日は６repsだ。７は挙がらない。
でも肩痛ぇぇぇ。なんか手首も痛ぇぇ。だめだ、痛いのは駄目だ。
でも、しばらく別種目にしてたら出来なくなるんだろうな、、、。
でも肩痛ぇぇぇ。なんか手首も痛ぇぇ。だめだ、痛いのは駄目だ。
でも、しばらく別種目にしてたら出来なくなるんだろうな、、、。
>>762
＞確かにちょっと低すぎたかな。
>>757はID:73UwhYPLへのレスだ。
ってことは>>756＝>>760ってみとめてるんじゃないかｗ
＞まあ、バーベルベンチばっかりして2chでいつも低く見られるのが嫌なアホなんだろうけど。
すごい妄想だなｗバーベルベンチをすると低く見られる、って。ｗ
お前も妄想はやめて実際にバーベルでベンチプレスしてみろ。
そうしたら、ダンベル50ｋｇ＝バーベル150ｋｇなんてありえないと理解できるよｗ
あ、貧乏でベンチも買えず、怖いからジムにもいけずなのかｗ
＞確かにちょっと低すぎたかな。
>>757はID:73UwhYPLへのレスだ。
ってことは>>756＝>>760ってみとめてるんじゃないかｗ
＞まあ、バーベルベンチばっかりして2chでいつも低く見られるのが嫌なアホなんだろうけど。
すごい妄想だなｗバーベルベンチをすると低く見られる、って。ｗ
お前も妄想はやめて実際にバーベルでベンチプレスしてみろ。
そうしたら、ダンベル50ｋｇ＝バーベル150ｋｇなんてありえないと理解できるよｗ
あ、貧乏でベンチも買えず、怖いからジムにもいけずなのかｗ
なんか意味不明な文章だな。
767 ：無記無記名：2006/09/26(火) 14:14:54 ID:SEMVf86Y
ダンベルベンチ50一回できたらベンチMax120～130くらいか…
オバカさんには難しかった？
769 ：無記無記名：2006/09/29(金) 15:55:26 ID:nx87sSpJ
ダンベルベンチしかやったことないけど150キロ挙げるなら60キロ×10 7 3 できるんだけど挙がる？
770 ：無記無記名：2006/09/29(金) 15:59:07 ID:nx87sSpJ
てか世界にはベンチ350とか挙げる人いるからそれを考えたらダンベルベンチ50キロとか雑魚中の雑魚だよね。350挙げる人はダンベルベンチでも120キロくらい挙げるんだろうなぁ
772 ：無記無記名：2006/09/29(金) 20:16:26 ID:rA7jk5eG
また、両手で50kgとかいうオチじゃないの？
60kgのダンベルがあってバーベルがない環境は考えにくい。
60kgのダンベルがあってバーベルがない環境は考えにくい。
774 ：無記無記名：2006/09/30(土) 18:14:57 ID:xGPqjj10
このレス郡見てると
トレーニング本当にやっているのかと
疑いたくなるんだけど・・・・
トレーニング本当にやっているのかと
疑いたくなるんだけど・・・・
775 ：無記無記名：2006/09/30(土) 21:20:52 ID:s2sFJgPv
あ
776 ：無記無記名：2006/09/30(土) 21:33:01 ID:njB36e1Z
ｱｯﾌﾟ
25x8
35x5
ﾒｲﾝ
45x12.7
42.5x8
40x7
35x9
その後ｲﾝｸﾗｲﾝ､ﾃﾞｨｯﾌﾟ､ﾌﾗｲで終了。
年内にいけそう。
25x8
35x5
ﾒｲﾝ
45x12.7
42.5x8
40x7
35x9
その後ｲﾝｸﾗｲﾝ､ﾃﾞｨｯﾌﾟ､ﾌﾗｲで終了。
年内にいけそう。
778 ：無記無記名：2006/10/10(火) 12:31:23 ID:DEdHKEZh
前回45ｋｇＸ6出来たのに、今回は45ｋｇＸ4しか出来んかった。
779 ：無記無記名：2006/10/11(水) 17:28:41 ID:n/ch50+r
学生の頃は42.5キロ10回やってた
今は30×5がやっと
劣化したもんだ
今は30×5がやっと
劣化したもんだ
780 ：無記無記名：2006/10/19(木) 20:58:18 ID:O6YssG37
今回は46ｋｇＸ6だった。
次回47.5ｋｇにする。
次回47.5ｋｇにする。
781 ：無記無記名：2006/10/24(火) 07:04:35 ID:iDxpBt9d
パワーフック最悪！俺も買ったが１回使わないでそのまま
大損
大損
782 ：無記無記名：2006/10/25(水) 22:52:21 ID:QsWGpBfN
男ならやっぱこれくらいは目指したいな。 男ならせめてダンベルベンチ30キロでカールは20キロくらい欲しい。力が強い男ならベンチ50キロでカール30キロくらいはいるな
783 ：無記無記名：2006/10/25(水) 23:14:56 ID:8UNtSfSu
>>781
一回では慣れないと思う。
一回では慣れないと思う。
マッチョうぜーよ
785 ：無記無記名：2006/11/03(金) 09:58:57 ID:s7LObfWU
俺は、ホームトレーニーなのでダンベルを
放り投げることが出来ないのでベンチの
頭側のほうに軽く傾斜をつけてインクラインベンチ
にしてやっている。こうすれば簡単にダンベルを抱えたまま
起き上がることが出来る。今物置でウォーミングアップを
かるくやって５０ｋ×５回をやってきたぞ
放り投げることが出来ないのでベンチの
頭側のほうに軽く傾斜をつけてインクラインベンチ
にしてやっている。こうすれば簡単にダンベルを抱えたまま
起き上がることが出来る。今物置でウォーミングアップを
かるくやって５０ｋ×５回をやってきたぞ
786 ：無記無記名：2006/11/03(金) 11:03:59 ID:xeXvTSeh
インクラインだとセットするのが大変だよな。戻すのはらくだが。
787 ：無記無記名：2006/11/03(金) 12:02:04 ID:s7LObfWU
誤解しないで。フラットベンチガあるでしょその下に厚さ１５センチぐらいの
板を入れるから本当に緩い角度だよ
板を入れるから本当に緩い角度だよ
788 ：無記無記名：2006/11/04(土) 23:22:28 ID:WTuoc4qz
なんかダンベルベンチすると寝転がるとき
衝撃で背中を痛める気がする
衝撃で背中を痛める気がする
789 ：無記無記名：2006/11/04(土) 23:38:32 ID:MkEAObIT
俺も今は３児の幼児がいる関係でジムには行けないんだけど・・・
自宅で50㌔ダンベルベンチは週１か２くらいやってる。
アップを20㌔15回、30㌔10回、40㌔6回やった後で10回は上がるかな。
ちなみにインクラインベンチだけど背中は痛めないよ。だけど確かに
スタートポジションに行くまでには労力必要だね。
ダンベルベンチ向上には腹筋力と三頭をきっちりパワーアップさせる
ことが必須だよ。
自宅で50㌔ダンベルベンチは週１か２くらいやってる。
アップを20㌔15回、30㌔10回、40㌔6回やった後で10回は上がるかな。
ちなみにインクラインベンチだけど背中は痛めないよ。だけど確かに
スタートポジションに行くまでには労力必要だね。
ダンベルベンチ向上には腹筋力と三頭をきっちりパワーアップさせる
ことが必須だよ。
790 ：無記無記名：2006/11/05(日) 06:48:08 ID:A1NEakXk
腹筋の力には気が付きませんでした。ありがとうございます。
791 ：無記無記名：2006/11/05(日) 07:16:35 ID:ggOLFX80
最近伸びません…なんでだろう？プロテインとれば伸びますかね? 足や背中も鍛えてないしなぁ
792 ：無記無記名：2006/11/05(日) 11:03:19 ID:C4kQf6e/
俺の場合マンネリ化すると伸びなくなるよな
つまりスケジュールを持つと逆に伸びなくなる
その代わり２が月ぐらい別にトレーニング（ダンベルプレス）
やらなくても平気脚や背中をやってダンベルベンチから
離れたほうがいいと思う
つまりスケジュールを持つと逆に伸びなくなる
その代わり２が月ぐらい別にトレーニング（ダンベルプレス）
やらなくても平気脚や背中をやってダンベルベンチから
離れたほうがいいと思う
793 ：無記無記名：2006/11/05(日) 11:40:56 ID:ggOLFX80
わかりますた。背中と足やってみます！伸びなかったり落ちたりしたらぶち殺すぞ？(´・ω・`)
794 ：無記無記名：2006/11/05(日) 12:58:04 ID:C4kQf6e/
じゃあ伸びたらコンサルタント料金くれ！
795 ：無記無記名：2006/11/05(日) 22:18:33 ID:ggOLFX80
コンサートでもサルでもミュータントでも何でもやるよ(′ω′)
796 ：無記無記名：2006/11/05(日) 22:41:57 ID:oiLB82zD
797 ：無記無記名：2006/11/06(月) 06:57:30 ID:agpP9bDN
ダンベルベンチってハノ字方に上げるものなのそれとも
逆ハノジ方
逆ハノジ方
798 ：無記無記名：2006/11/06(月) 09:22:01 ID:EQfUVQYi
歯の痔でもいいけど理想は放物線の軌道に近い感じじゃないか。
799 ：無記無記名：2006/11/07(火) 16:40:20 ID:WYiISf07
ダンベルベンチ50kgって何だよ、おまいら。化け物だな、おいｗｗｗ
800 ：無記無記名：2006/11/07(火) 16:46:37 ID:m0auyogt
目指すスレだけどなｗ
普通の人は、バーベルベンチをまずやって、その補助としてダンベルベンチをやることが多いだろうから、
なかなか伸びていかないんだけどね。
かく言う私も、胸のルーチンは
バーベルベンチ2セット・ダンベルフライ2セット・弱インクラインのダンベルベンチ（４７.5ｋｇ）を1セット
普通の人は、バーベルベンチをまずやって、その補助としてダンベルベンチをやることが多いだろうから、
なかなか伸びていかないんだけどね。
かく言う私も、胸のルーチンは
バーベルベンチ2セット・ダンベルフライ2セット・弱インクラインのダンベルベンチ（４７.5ｋｇ）を1セット
801 ：無記無記名：2006/11/07(火) 17:15:55 ID:I5k+haEW
ダンベルベンチ50キロが化け物?そう思ってた時期が俺にもあったな。50ならいけないことはないぞ
802 ：無記無記名：2006/11/07(火) 19:25:27 ID:wWmDLKJq
誰かダンベルベンチ７０キロ出来る人知っている？
803 ：無記無記名：2006/11/07(火) 19:43:45 ID:2Zau5KgC
>>802
アノミー
アノミー
804 ：無記無記名：2006/11/07(火) 20:04:02 ID:wWmDLKJq
体重何キロ？
805 ：無記無記名：2006/11/07(火) 20:05:26 ID:2Zau5KgC
１０５ｋｇぐらいじゃなかったかな
806 ：無記無記名：2006/11/07(火) 20:08:58 ID:/0xOflUB
俺が通ってるジムには90キロ上げる椰子が居るなぁ…
807 ：無記無記名：2006/11/07(火) 20:12:11 ID:2Zau5KgC
>>806
そ、そいつぁもしかして「ﾗｲｯｳｪｲｯ!!」とか叫ぶ奴か？
そ、そいつぁもしかして「ﾗｲｯｳｪｲｯ!!」とか叫ぶ奴か？
808 ：無記無記名：2006/11/08(水) 20:38:00 ID:+q/TBgau
よーし、４７．５ｋｇが５発挙がった。そろそろイケるだろう。
次回チャレンジだ。
俺はインクライン・ダンベルベンチプレスなんだけどこのスレでいいよね？
フラットバーベルベンチばかりやってて、垂れ胸気味になってカッコ悪いから、
ここ最近は胸は専らインクライン種目ばかりやってるのです。
フライだけはフラットでやるけど。
次回チャレンジだ。
俺はインクライン・ダンベルベンチプレスなんだけどこのスレでいいよね？
フラットバーベルベンチばかりやってて、垂れ胸気味になってカッコ悪いから、
ここ最近は胸は専らインクライン種目ばかりやってるのです。
フライだけはフラットでやるけど。
809 ：無記無記名：2006/11/13(月) 19:05:18 ID:dk/tqsce
１回のリフティングでいいの？
松田朋也はステロイド使いつつｊｂｂｆで続ける卑怯者、それで勝って喜ぶとは安い男よのぉｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2019
石原貴史の顔
http://plaza.rakuten.co.jp/koharu1026/2028
松 田 朋 也 (まつだともや) 石 原 貴 史 (いしはらたかし)
二 人 そ ろ っ て ダ ブ ル ス テ ロ イ ド 卑 怯 者 の 代 名 詞
阿修羅こと石原貴史はステロイド使って成長しているのに自分の能力だと勘違いmotherfucker ｗｗｗｗｗｗｗｗ
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811 ：スタノゾロール：2006/11/15(水) 07:20:39 ID:tIeumkuL
誰か７０キロダンベルベンチスレ立てて
812 ：無記無記名：2006/11/16(木) 07:29:57 ID:zrjoGzQU
７９３さん何か変化がみられましたか？
813 ：無記無記名：2006/12/08(金) 16:56:10 ID:dbFl2FcQ
みんなのフォームはどうだい
みんな、こんな感じでやってる？
ttp://www.youtube.com/watch?v=uckedPfVMbg
ttp://www.youtube.com/watch?v=hyw_gQHK4KI
みんな、こんな感じでやってる？
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814 ：無記無記名：2006/12/08(金) 18:49:21 ID:IKm+/SRs
なんでガリガリなのにあがるんだ
815 ：無記無記名：2006/12/08(金) 19:07:44 ID:LcwnzVer
またこのラルフ鈴木のダンベルプレスか
816 ：無記無記名：2006/12/08(金) 19:08:06 ID:tGwb5S0r
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
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阿修羅こと石原貴志＝ＱＱアノミーアセンブルはステロイド使って大会出てる卑怯者ｗｗｗｗｗｗ
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松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
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817 ：無記無記名：2006/12/08(金) 19:18:28 ID:sfAFZAyO
ガリガリではないだろｗ
俺も45kg*12*5上がるけど50kg上がる頃にここまで太くなってるとは思えない
俺も45kg*12*5上がるけど50kg上がる頃にここまで太くなってるとは思えない
818 ：無記無記名：2006/12/08(金) 19:44:55 ID:IKm+/SRs
ガリでも５０ｋｇは余裕だな
819 ：無記無記名：2006/12/08(金) 19:47:24 ID:/vjEf7OO
110ポンドでも49.8949ｋｇか
820 ：無記無記名：2006/12/11(月) 22:08:30 ID:jIKQDbSM
821 ：無記無記名：2006/12/11(月) 22:54:10 ID:NTYXrydQ
結構ごつい割りに25ｋｇか
822 ：無記無記名：2006/12/11(月) 23:01:08 ID:UhZmHKM7
ガリでも110ポンドあげれるのにな
823 ：無記無記名：2006/12/11(月) 23:21:33 ID:68RIRneT
私の通っているジムには３０ｋｇのダンベルまでしかありませんが、ダンベルベンチは楽勝でショルダープレスは１５回位なら出来ます。
５０ｋｇトライしてみたいです。ベンチはＭＡＸで１３０ｋｇ位ですが、ダンベルプレス５０ｋｇの方が難しいですかね？ 教えて！
５０ｋｇトライしてみたいです。ベンチはＭＡＸで１３０ｋｇ位ですが、ダンベルプレス５０ｋｇの方が難しいですかね？ 教えて！
824 ：無記無記名：2006/12/11(月) 23:33:11 ID:UhZmHKM7
825 ：無記無記名：2006/12/12(火) 14:53:48 ID:XmYGWtIx
素人からの質問ですが、ダンベルベンチプレス50キロ1回と、普通のベンチプレス100キロ
1回ではどちらが難しいのですか？
1回ではどちらが難しいのですか？
826 ：無記無記名：2006/12/12(火) 15:10:53 ID:5mi86ygS
分らん
自分が鍛え育った方が楽
自分が鍛え育った方が楽
>>825
ダンベルの方が難しいとおも
ダンベルの方が難しいとおも
828 ：無記無記名：2006/12/12(火) 15:33:16 ID:pomA/puc
ダンベルで鍛えた人がその合計重量のベンチプレスを何とか挙げるが
バーベルで鍛えた人が同重量のダンベルをやるのは辛いらしい
つまりダンベル最高！
バーベルで鍛えた人が同重量のダンベルをやるのは辛いらしい
つまりダンベル最高！
830 ：無記無記名：2006/12/17(日) 12:59:34 ID:nobx3mSj
ベンチ215㌔、ダンベルベンチ81㌔3レップ。
831 ：無記無記名：2006/12/17(日) 14:10:24 ID:+e7wcllz
>>830
ノブハヤシ?
ノブハヤシ?
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
松田朋也、薬物使いまくりでｊｂｂｆを席巻中、応援よろ！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾌﾞｰﾝ
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833 ：無記無記名：2006/12/18(月) 07:35:13 ID:zsDOTMtQ
ダンベルベンチって、フォームによって、かなり変わってこねぇ？
バーベルみたいに、バーが胸に当たる、手の幅が８０ｃｍの目印とか
明確で分かりやすいのないし
バーベルみたいに、バーが胸に当たる、手の幅が８０ｃｍの目印とか
明確で分かりやすいのないし
834 ：無記無記名：2006/12/18(月) 23:27:12 ID:bhOgXhRk
５０X６
あと4ﾚｯﾌﾟ
まだまだ先は長いぜ・・
あと4ﾚｯﾌﾟ
まだまだ先は長いぜ・・
835 ：無記無記名：2006/12/19(火) 11:51:23 ID:r6zVgDYJ
>>829
なにこのキチガイ
なにこのキチガイ
836 ：無記無記名：2006/12/19(火) 12:00:38 ID:ld9ESHVv
>>829
なんちゅうパワーだ。
なんちゅうパワーだ。
838 ：無記無記名：2006/12/24(日) 14:56:48 ID:dcqzQdbW
>>829
ハの字で、限界まで下げてないから稼動域は狭いな
ハの字で、限界まで下げてないから稼動域は狭いな
出たｗ
可動域厨
可動域厨
840 ：無記無記名：2006/12/24(日) 16:05:40 ID:+mDlKtbM
あちゃー。また変なの来た
841 ：無記無記名：2006/12/24(日) 16:22:20 ID:hwOdhXF8
いいんだよ～ 優れている人をけなして自分の存在意義を確かめる。
それが ’ク・ソ・ガ・リ’。
それが ’ク・ソ・ガ・リ’。
こういうの見ると刺激受けるなー。
俺もダンベルで高回数入れてみっかな?
俺もダンベルで高回数入れてみっかな?
変な奴ばっかし
あげると変なのが来るからな
845 ：無記無記名：2007/01/13(土) 08:43:43 ID:cVJQvcbs
ダンベル５０キロ＝ベンチ１２５キロ
846 ：無記無記名：2007/01/13(土) 08:56:56 ID:G4rHlyvf
ふーん、玄米ビスケットがあるのにね
何でこんなに人がいないんだ。
アメリカでは80kgぐらいから人がいなくなるというのに。
日本ひょぼすぎ。
アメリカでは80kgぐらいから人がいなくなるというのに。
日本ひょぼすぎ。
>>847
ダンベルだからっつーのもあるけどね。
ダンベルだからっつーのもあるけどね。
849 ：無記無記名：2007/01/14(日) 22:53:48 ID:BPiX/D7q
850 ：無記無記名：2007/01/16(火) 21:09:12 ID:12P2VBp5
１００ポンドで８回出来た！！！(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
先日40㌔スレを荒らしまくりスレ住人に大迷惑かけたカスです。
↓↓↓キモナル野朗↓↓↓ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗいろんな所にコピペよろしくお願いします。
筋肉の神様◆1Kd/RDO/zA=マッスルエンペラー◆vGJkBhLQrY=筋肉の神様の使い◆.JaoEl84eQ=148◆1Kd/RDO/zA
ド下手な自演をふんだんに交えた破滅への軌跡
◇まずは典型的な釣り師丸出しの物腰で初登場
109:無記無記名 :2007/01/12(金) 13:19:40 ID:ix2rm371
初めて筋トしようと思ってダンベルベンチやったら30㎏上がったんですけど・・・
◇その日は散々喚いた挙げ句に、翌日少し重量に色をつけて再登場
148:無記無記名 :2007/01/13(土) 08:31:51 ID:hPXrSxSx
32.5㎏×5ﾚｯﾌﾟ。
まだまだですかね？
◇しかしこの日は気分がのらなかったのかすぐに退散
しかし翌日朝っぱらから懲りずに再々登場
158:156 :2007/01/14(日) 06:55:57 ID:+AlVHbKR
おはようございます。
昨日は32.5㎏×3セットしました。初トレーニングでした。
◇その後、何度か画像を晒してみろと言われるがやっぱり拒否
◇｢私はやっぱりすごいですか？すごいですか？｣とキモいレスを連発
◇ふらりとやってきたアンティノミーとの会話でウエイト板の常連であることが判明する
◇そして｢実はもっと重いの挙がったんだよねｗ｣などと購入したダンベルセット重量とあわない重量を挙げたといいだす
(さすがにこれはやりすぎたと感じたのか後に見栄だと言い訳)
◇その後、隔離スレが設置されることとなる
◇そこでIDを代え、自演をようとするも失敗しIDと鳥の一致により自演が確定する
◇翌日(1/16)ダンベルベンチ40kgスレに再度レスするもまったく相手にされず、またもや自演を図るヘタレっぷりを披露
↓↓↓キモナル野朗↓↓↓ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗいろんな所にコピペよろしくお願いします。
筋肉の神様◆1Kd/RDO/zA=マッスルエンペラー◆vGJkBhLQrY=筋肉の神様の使い◆.JaoEl84eQ=148◆1Kd/RDO/zA
ド下手な自演をふんだんに交えた破滅への軌跡
◇まずは典型的な釣り師丸出しの物腰で初登場
109:無記無記名 :2007/01/12(金) 13:19:40 ID:ix2rm371
初めて筋トしようと思ってダンベルベンチやったら30㎏上がったんですけど・・・
◇その日は散々喚いた挙げ句に、翌日少し重量に色をつけて再登場
148:無記無記名 :2007/01/13(土) 08:31:51 ID:hPXrSxSx
32.5㎏×5ﾚｯﾌﾟ。
まだまだですかね？
◇しかしこの日は気分がのらなかったのかすぐに退散
しかし翌日朝っぱらから懲りずに再々登場
158:156 :2007/01/14(日) 06:55:57 ID:+AlVHbKR
おはようございます。
昨日は32.5㎏×3セットしました。初トレーニングでした。
◇その後、何度か画像を晒してみろと言われるがやっぱり拒否
◇｢私はやっぱりすごいですか？すごいですか？｣とキモいレスを連発
◇ふらりとやってきたアンティノミーとの会話でウエイト板の常連であることが判明する
◇そして｢実はもっと重いの挙がったんだよねｗ｣などと購入したダンベルセット重量とあわない重量を挙げたといいだす
(さすがにこれはやりすぎたと感じたのか後に見栄だと言い訳)
◇その後、隔離スレが設置されることとなる
◇そこでIDを代え、自演をようとするも失敗しIDと鳥の一致により自演が確定する
◇翌日(1/16)ダンベルベンチ40kgスレに再度レスするもまったく相手にされず、またもや自演を図るヘタレっぷりを披露
852 ：837：2007/01/23(火) 05:50:26 ID:+/QY6g6c
インクラインダンベルベンチ41kgで10レップ
これを単純計算するとフラットなら１５レップ以上挙がってくるかな？
フラットなら60㎏1発挙がるかな？
これを単純計算するとフラットなら１５レップ以上挙がってくるかな？
フラットなら60㎏1発挙がるかな？
853 ：無記無記名：2007/01/23(火) 05:54:52 ID:XZqfFEVl
854 ：無記無記名：2007/01/23(火) 06:18:55 ID:kRyHJ7/z
スタートポジションに持っていく時どうしてる？
俺はベンチの端に腰掛けて、両足のサイドにダンベルを置く。
左手からダンベルを掴んでグっと太股（膝）に乗せる（なぜか膝に乗せる手前で自然と右手のフォーローが入る）
その次に右手にダンベルを掴んで右膝（太股）に乗せてスタートポジション完了。
あとはころんと寝てそのまま上げるだけ。終わればダンベルを左右に持ったままダンベルを落としつつ体を起こして
ちょい悪だけに半分投げ捨て。
このスタートポジションの入り方って正しくないですか？
これ以上重量が上がると今のままでスタートポジションに入れない気がします。
重量が上がるにつれて自然と上げられるようになるものですか？
俺はベンチの端に腰掛けて、両足のサイドにダンベルを置く。
左手からダンベルを掴んでグっと太股（膝）に乗せる（なぜか膝に乗せる手前で自然と右手のフォーローが入る）
その次に右手にダンベルを掴んで右膝（太股）に乗せてスタートポジション完了。
あとはころんと寝てそのまま上げるだけ。終わればダンベルを左右に持ったままダンベルを落としつつ体を起こして
ちょい悪だけに半分投げ捨て。
このスタートポジションの入り方って正しくないですか？
これ以上重量が上がると今のままでスタートポジションに入れない気がします。
重量が上がるにつれて自然と上げられるようになるものですか？
855 ：無記無記名：2007/01/23(火) 18:15:20 ID:1YCqDCvb
このレベルでオン・ザ・ニー知らない人いないよね？
856 ：マキシマムパワーアップ ◆Rx7bYN903. ：2007/01/25(木) 12:19:18 ID:TP/thqXp
４０キロのスレで長く居た者です。
４０キロ１発ですが上がりましたので今後から
ここにお邪魔させて頂く事になりました。
これから宜しくお願いしますね。
４０キロ１発ですが上がりましたので今後から
ここにお邪魔させて頂く事になりました。
これから宜しくお願いしますね。
857 ：マキシマムパワーアップ ◆Rx7bYN903. ：2007/01/25(木) 12:31:18 ID:TP/thqXp
今気になるのはプレートの大きさと並びなんですよね。
1.25㎏と2.5㎏のプレートがダンベルに紛れ込んでるので
神経質な私はそれが一番気になるのです。
シャフトを含めた合計４０．０ｋｇを上げた訳ですが
計算上は４０．０ｋｇあるのですがしっくりいかないのも事実です。
物理的に限度があるでしょうが逸早くダンベルの見た目を整えて行きたいものですね。
まだまだトレ暦一ヶ月にも満たない駆け出しですので色々お願いしておきますね。ｍ（＿ ＿）ｍ
1.25㎏と2.5㎏のプレートがダンベルに紛れ込んでるので
神経質な私はそれが一番気になるのです。
シャフトを含めた合計４０．０ｋｇを上げた訳ですが
計算上は４０．０ｋｇあるのですがしっくりいかないのも事実です。
物理的に限度があるでしょうが逸早くダンベルの見た目を整えて行きたいものですね。
まだまだトレ暦一ヶ月にも満たない駆け出しですので色々お願いしておきますね。ｍ（＿ ＿）ｍ
なぜか856-857がみえない
>>857
あえて釣られるが
とりあえず４０kgスレ卒業してからこっち来い。
ちなみに４０kgスレは４０kg×１０発が目標。
名前：無記無記名[] 投稿日：2006/10/22(日) 23:57:04 ID:yzIX/jaR
ダンベルベンチプレス40kgｘ10回を目指すスレです。
片方40kgです。ホームトレイニーにはバーベルよりも
ダンベルの方がよいですよ。
前スレ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125302143/l50
あえて釣られるが
とりあえず４０kgスレ卒業してからこっち来い。
ちなみに４０kgスレは４０kg×１０発が目標。
名前：無記無記名[] 投稿日：2006/10/22(日) 23:57:04 ID:yzIX/jaR
ダンベルベンチプレス40kgｘ10回を目指すスレです。
片方40kgです。ホームトレイニーにはバーベルよりも
ダンベルの方がよいですよ。
前スレ
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125302143/l50
860 ：無記無記名：2007/01/25(木) 15:13:11 ID:rAscrzHj
潜在的要望が多いようなので立てました。
基本的には30kgスレを卒業したレベルの方が対象ですが、
ダンベルベンチ好きな人はどなたでもどうぞ。
Q1.30ｋｇってのは片手での重量ですか？
Q2.30ｋｇってシャフトの重さもいれるの？
Q3.このスレは1回出来たら卒業ですか？それとも10回？
A. ええ、まぁそうですね
基本的には30kgスレを卒業したレベルの方が対象ですが、
ダンベルベンチ好きな人はどなたでもどうぞ。
Q1.30ｋｇってのは片手での重量ですか？
Q2.30ｋｇってシャフトの重さもいれるの？
Q3.このスレは1回出来たら卒業ですか？それとも10回？
A. ええ、まぁそうですね
861 ：無記無記名：2007/01/25(木) 15:32:45 ID:wW9+mTEX
おいおい>>857は最近よくでてる構ってちゃんのキモナルキチガイだぞ。IDが40kgスレにいるのと同じだ。
また新しい名前つけたのか、懲りない馬鹿だな。
また新しい名前つけたのか、懲りない馬鹿だな。
>>861
初心者スレでもオナニーしてんぞキチガイキモナルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
初心者スレでもオナニーしてんぞキチガイキモナルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
863 ：無記無記名：2007/01/25(木) 16:30:20 ID:fJvG30b3
>>862
誰に何を言っても己の自信の能力は上がらんぞｗ
そんな事を繰り返しても相手の能力が下がるわけやなしｗ
君の能力が上がるわけやなしｗ
雑魚度合いのアピールは相当伝わったがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
誰に何を言っても己の自信の能力は上がらんぞｗ
そんな事を繰り返しても相手の能力が下がるわけやなしｗ
君の能力が上がるわけやなしｗ
雑魚度合いのアピールは相当伝わったがなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
50ｋｇスレ見つけてしまいました
私はまだ駆け出しの為に、どんな腕が50ｋｇを上げられるのか、と欲求が訴えかけてきます
ちなみに20ｋｇで関節がぶっこわれました、自分の限界です
画像アップして頂けないでしょうか
私はまだ駆け出しの為に、どんな腕が50ｋｇを上げられるのか、と欲求が訴えかけてきます
ちなみに20ｋｇで関節がぶっこわれました、自分の限界です
画像アップして頂けないでしょうか
>>863
ID変えまくってお疲れ池沼の神様さんｗｗｗ
ID変えまくってお疲れ池沼の神様さんｗｗｗ
867 ：40㎏スレの101/111/148 ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/26(金) 06:16:49 ID:VMR+0Nog
おはようございます。お目覚めいかがで御座いましょう。
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×０レップス
というよりも今日はダンベルに触れませんから。
１本目も２本目もございやせん。
疲れてございますから。腕がだるうございます。
そういった報告にあがりましたしだいです。
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×０レップス
というよりも今日はダンベルに触れませんから。
１本目も２本目もございやせん。
疲れてございますから。腕がだるうございます。
そういった報告にあがりましたしだいです。
>>867
うわ～いきちがいじゃ～だれか、だれかきてくれ～
うわ～いきちがいじゃ～だれか、だれかきてくれ～
869 ：40㎏スレの101/111/148 ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/26(金) 21:54:26 ID:gNOyA9xf
こんばんは。ごきげんいかがですか？
早速まいりましょうか。今夜のナイトレッスンプログラムを紹介します。
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×１レップス半
ダンベルベンチプレス２本目４０．０ｋｇ×半レップス
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×０レップス
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×１レップス半
回復してませんからね。それにしても情けない結果です。
話ができませんね。転んでも唯では起き上がりませんよ。
従ってアイソメトリック運動を少々行えたと存じます。
それではまたごきげんよう。
早速まいりましょうか。今夜のナイトレッスンプログラムを紹介します。
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×１レップス半
ダンベルベンチプレス２本目４０．０ｋｇ×半レップス
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×０レップス
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×１レップス半
回復してませんからね。それにしても情けない結果です。
話ができませんね。転んでも唯では起き上がりませんよ。
従ってアイソメトリック運動を少々行えたと存じます。
それではまたごきげんよう。
870 ：40㎏スレの101/111/148 ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/26(金) 21:58:39 ID:gNOyA9xf
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×１レップス半
ダンベルベンチプレス２本目４０．０ｋｇ×半レップス
ダンベルベンチプレス３本目４０．０ｋｇ×０レップス
ダンベルベンチプレス４本目４０．０ｋｇ×１レップス半
こういうことですよ。４セットでツゥーレップス群の運動しかやってませんよ。
アイソメトリック運動を重んじてきたということですよ。
回復を待ちましょうか？日々挑戦でしょうか？加減と按配を考えると甲乙付けがたいじゃけ。
もし良ければ私のトレーニングメニュー群をプリントアウトして頂いても御の字で御座いますよ。
ダンベルベンチプレス２本目４０．０ｋｇ×半レップス
ダンベルベンチプレス３本目４０．０ｋｇ×０レップス
ダンベルベンチプレス４本目４０．０ｋｇ×１レップス半
こういうことですよ。４セットでツゥーレップス群の運動しかやってませんよ。
アイソメトリック運動を重んじてきたということですよ。
回復を待ちましょうか？日々挑戦でしょうか？加減と按配を考えると甲乙付けがたいじゃけ。
もし良ければ私のトレーニングメニュー群をプリントアウトして頂いても御の字で御座いますよ。
871 ：40㎏スレの101/111/148 ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/26(金) 22:13:50 ID:gNOyA9xf
ここにきて停滞ですよ。あ～しんどいあ～しんどい吐き気がしますよこまったもんだ。
なさけないな～。腕はめっぽうだるいししんどいし、停滞してしまってますからね。
上がるものも上がってないわけですよ。今夜のナイトインザレッスンは今までのトレで
一番つらいかも存じません。なにはともあれ回復を待つしかないですね。
それではメッチョメン達ごきげんよう。
なさけないな～。腕はめっぽうだるいししんどいし、停滞してしまってますからね。
上がるものも上がってないわけですよ。今夜のナイトインザレッスンは今までのトレで
一番つらいかも存じません。なにはともあれ回復を待つしかないですね。
それではメッチョメン達ごきげんよう。
872 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:02:24 ID:Y0enPeHu
>>59
普通にいくらでもいますよ。
才能がないわけじゃないですがそんな目を見開けていうようなレベルじゃない。
クラスに2～3いるレベルですよ。
>>118
こういうのが全くもって解からない。
まともに3レップ上げられたなら2.5㎏ぐらい容易に増せでしょう。
どんな動きで8レップとしてるのか意味が解かりません。
本当に雑魚が多いな。ほんと多い。
普通にいくらでもいますよ。
才能がないわけじゃないですがそんな目を見開けていうようなレベルじゃない。
クラスに2～3いるレベルですよ。
>>118
こういうのが全くもって解からない。
まともに3レップ上げられたなら2.5㎏ぐらい容易に増せでしょう。
どんな動きで8レップとしてるのか意味が解かりません。
本当に雑魚が多いな。ほんと多い。
873 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:04:55 ID:Y0enPeHu
＞40㎏スレの101/111/148 ◆1Kd/RDO/zAさん。
この様子じゃ皆様に疑われてるのかも知れませんね。
あなた素質ありますよ。それに書き込み内容がリアルです。
いやほんと凄いですね。これからも無理なく結果報告してください。
この様子じゃ皆様に疑われてるのかも知れませんね。
あなた素質ありますよ。それに書き込み内容がリアルです。
いやほんと凄いですね。これからも無理なく結果報告してください。
874 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:19:48 ID:Y0enPeHu
>>658さん
あなたも凄いですね長老さん。
上に茄子リートさんもいましたが凄いですよ本当に。
名前の長い上のその人も凄いし誰もネタを書き込んでるように思えません。
どうでしょう。もっと素直に受け入れてみてはみなさん
自分の物差しばかりに囚われず理解力を高めてみては？
雑魚呼ばわりされても仕方ない発言ばかりで哀しいですよ。
あなたも凄いですね長老さん。
上に茄子リートさんもいましたが凄いですよ本当に。
名前の長い上のその人も凄いし誰もネタを書き込んでるように思えません。
どうでしょう。もっと素直に受け入れてみてはみなさん
自分の物差しばかりに囚われず理解力を高めてみては？
雑魚呼ばわりされても仕方ない発言ばかりで哀しいですよ。
875 ：無記無記名：2007/01/27(土) 09:22:29 ID:QVkvmgQn
初心者が40ｋｇ上げられるかどうか
関節が壊れるだろ
関節が壊れるだろ
876 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:25:25 ID:Y0enPeHu
>>875
私も最初は30㎏台でスタートしました。
一ヶ月あまりで40㎏上げました。
もともと40㎏上げる力は持ってたのでしょうが慣れるまでの時間が一ヶ月だったとなりますね。
関節と言いましても持てる範囲ですから支障はなかったですよ。
そういう発言がそもそもおかしいのですよ・・・
どうして理解しない？どうして雑魚だと思わせようと売り込んでくる？
私も最初は30㎏台でスタートしました。
一ヶ月あまりで40㎏上げました。
もともと40㎏上げる力は持ってたのでしょうが慣れるまでの時間が一ヶ月だったとなりますね。
関節と言いましても持てる範囲ですから支障はなかったですよ。
そういう発言がそもそもおかしいのですよ・・・
どうして理解しない？どうして雑魚だと思わせようと売り込んでくる？
877 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:31:28 ID:Y0enPeHu
私のような人もいますから、もう少し力が強い人なら
初めてダンベル触って45㎏上げられる人もいるでしょうね。
クラスで一番力持ちさんタイプの人がそれに当たります。
人数によっては学年で一番かも知れませんが。
私はトップクラスではないかったので所詮は一ヶ月余りで40㎏を上げた雑魚にすぎません。
どうですご理解頂けましたか？
初めてダンベル触って45㎏上げられる人もいるでしょうね。
クラスで一番力持ちさんタイプの人がそれに当たります。
人数によっては学年で一番かも知れませんが。
私はトップクラスではないかったので所詮は一ヶ月余りで40㎏を上げた雑魚にすぎません。
どうですご理解頂けましたか？
ほとんどのレスがあぼ～んでみえないんだがｗｗ
ミシェールさんは凄いですね
>>880
お前キモナル池沼の神様にレスして楽しいのか？
お前キモナル池沼の神様にレスして楽しいのか？
883 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:35:43 ID:Y0enPeHu
ミシェールさんは凄いですね
885 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:37:29 ID:Y0enPeHu
正直いいますよ。あなた達を信じます。
茄子リート以外同一ですｗ
いつもクラスで二番目くらいの力自慢でした。
だから初めてで45㎏ぐらいなら、いくらでも上げる人いるはずですよ。
握力も60程度しかありませんし本当です。
茄子リート以外同一ですｗ
いつもクラスで二番目くらいの力自慢でした。
だから初めてで45㎏ぐらいなら、いくらでも上げる人いるはずですよ。
握力も60程度しかありませんし本当です。
ミシェールさんは凄いですね
左腕痛いけど、40ｷﾛｽﾚが腐ってるから痛みを我慢してさっさと10reps達成して
戻ってきた。しかし今年も50を達成する前に絞りに入ることは間違いないけどｗ
早く治れや＞左腕
戻ってきた。しかし今年も50を達成する前に絞りに入ることは間違いないけどｗ
早く治れや＞左腕
889 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:39:16 ID:Y0enPeHu
握力は憶測です。昔計ったきりですから定かではありません。
間違っても55なんてことないし、70なんてことも絶対にないです。
60ぐらいが妥当でしょうか。
とにかくスレの流れを見て思いました。
信じてませんよねｗ
間違っても55なんてことないし、70なんてことも絶対にないです。
60ぐらいが妥当でしょうか。
とにかくスレの流れを見て思いました。
信じてませんよねｗ
ミシェールさんは凄いですね
891 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:41:41 ID:Y0enPeHu
>>886
このミシェールとかいう奴は池沼キモナルシストだから。
暇があるならダンベルベンチ40㌔スレをレス番100前後から読んでみな、キチガイっぷりが拝めるからｗｗｗ
40キロスレこいつのおかげで誰も寄り付かなくなってすることないもんだからここにきてオナニーしてんだよｗｗｗ
ID変えまくってるから注意、まぁこいつとんでもなく頭悪いからすぐ発見できるけどｗｗｗ
取り合えず荒らしクズは徹底無視しろ。
このミシェールとかいう奴は池沼キモナルシストだから。
暇があるならダンベルベンチ40㌔スレをレス番100前後から読んでみな、キチガイっぷりが拝めるからｗｗｗ
40キロスレこいつのおかげで誰も寄り付かなくなってすることないもんだからここにきてオナニーしてんだよｗｗｗ
ID変えまくってるから注意、まぁこいつとんでもなく頭悪いからすぐ発見できるけどｗｗｗ
取り合えず荒らしクズは徹底無視しろ。
893 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:43:11 ID:Y0enPeHu
やれやれ、これですからｗ
だからいつまでも、こちら側も真面目にお話する気になれないのですよｗ
からかわれても仕方ありませんよねｗ
892のお雑魚さんｗ
だからいつまでも、こちら側も真面目にお話する気になれないのですよｗ
からかわれても仕方ありませんよねｗ
892のお雑魚さんｗ
ミシェール
手首 18ｃｍ
握力 60
腕周り ？
俺
手首 15ｃｍ
握力 65
腕周り 33ｃｍ
能力的に似たり寄ったり、俺もダンベルベンチプレス50ｋｇいけるかな(´ρ`)
ちょっとやる気でました、ミシェールさんありが㌧
手首 18ｃｍ
握力 60
腕周り ？
俺
手首 15ｃｍ
握力 65
腕周り 33ｃｍ
能力的に似たり寄ったり、俺もダンベルベンチプレス50ｋｇいけるかな(´ρ`)
ちょっとやる気でました、ミシェールさんありが㌧
895 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:44:06 ID:Y0enPeHu
信じられないほどの雑魚だから、からかわれてるんですよｗ
>>892の雑魚さんｗ
>>892の雑魚さんｗ
896 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:45:18 ID:Y0enPeHu
897 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:47:18 ID:Y0enPeHu
床からダンベルを拾い上げてそのままポンポン上げるんですよ。
掴んで寝て上げるだけのことです。40ぐらいあがりますよそらｗ
掴んで寝て上げるだけのことです。40ぐらいあがりますよそらｗ
ミシェールさんは凄いですね
899 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:49:09 ID:Y0enPeHu
しかし名前が長い人も茄子リートさんも長老さんも凄いですね。
私もそうなれば凄いですね。みんな普通なんですがね・・・
あれでしょ？ 物凄く弱いからコンプレックスで始めたんでしょウエイト
そらそうですよｗ 比べるとおかしいですってｗ
私もそうなれば凄いですね。みんな普通なんですがね・・・
あれでしょ？ 物凄く弱いからコンプレックスで始めたんでしょウエイト
そらそうですよｗ 比べるとおかしいですってｗ
900 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:50:19 ID:Y0enPeHu
ミシェールさんは凄いですね
ミシェールさんの腕、見てみたいです
903 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:52:25 ID:Y0enPeHu
904 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:53:19 ID:Y0enPeHu
905 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:55:09 ID:Y0enPeHu
906 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/27(土) 09:58:02 ID:Y0enPeHu
まさかまだ信じてないのか・・・・
マジだって・・・
４対５の割合ですから十分に一年目で到達可能です。やれば確実に。
そういう感覚を持ってます。半年でも可能でしょう。
お前らの物差しが異常ですはマジでｗ
マジだって・・・
４対５の割合ですから十分に一年目で到達可能です。やれば確実に。
そういう感覚を持ってます。半年でも可能でしょう。
お前らの物差しが異常ですはマジでｗ
907 ：ウンコ師匠：2007/01/27(土) 09:59:46 ID:Y0enPeHu
こう考えましょう。
お前らはあまりに雑魚過ぎる為に俺がこの板を支配したと。
ぐははははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らはあまりに雑魚過ぎる為に俺がこの板を支配したと。
ぐははははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>905
テニスとバドミントンです
純粋な筋力でいうなら、もっと上はいました
胸囲90、ウエスト80なのでミシェールさんとは、その辺が違うのかもしれません
904に対してですが、本当ですかｗ
スーツで一番細いのは腕周りがはいらなくって苦労しましたよｗ
テニスとバドミントンです
純粋な筋力でいうなら、もっと上はいました
胸囲90、ウエスト80なのでミシェールさんとは、その辺が違うのかもしれません
904に対してですが、本当ですかｗ
スーツで一番細いのは腕周りがはいらなくって苦労しましたよｗ
ミシェールさんは凄いですね
910 ：無記無記名：2007/01/27(土) 10:08:39 ID:Y0enPeHu
>>908
こちらに嘘はないですよ。
名前の長い人とミシェールは同意ですで私です。
茄子リートと長老とは一切関係ありません。
101＝ミシェールです。
そうですか。私も平均的な体つきですよ。
少し肩幅があるかなーって感じとやや逞しい感じで一般レベルです。
信じて頂けたようで何よりです。
あまり具体的なプライバシーは晒したくありませんけど
いえる範囲でならいいますよいくらでも。
あなたこそ普通レベルだったんですよね、鍛えられて強くなったと。
クラスや学年のトップクラスさんなら初で45㎏可能だと思いませんか？
私はそこまでのトップじゃなかったですが一ヶ月あまりで40上げています実際に。
掴んで膝に乗せてあげてます。小細工もなしに。
そんなに驚く事でも信じられないことでもないですよね？
こちらに嘘はないですよ。
名前の長い人とミシェールは同意ですで私です。
茄子リートと長老とは一切関係ありません。
101＝ミシェールです。
そうですか。私も平均的な体つきですよ。
少し肩幅があるかなーって感じとやや逞しい感じで一般レベルです。
信じて頂けたようで何よりです。
あまり具体的なプライバシーは晒したくありませんけど
いえる範囲でならいいますよいくらでも。
あなたこそ普通レベルだったんですよね、鍛えられて強くなったと。
クラスや学年のトップクラスさんなら初で45㎏可能だと思いませんか？
私はそこまでのトップじゃなかったですが一ヶ月あまりで40上げています実際に。
掴んで膝に乗せてあげてます。小細工もなしに。
そんなに驚く事でも信じられないことでもないですよね？
ミシェールさんは凄いですね
912 ：無記無記名：2007/01/27(土) 10:10:30 ID:Y0enPeHu
信じて頂けたならもういいんです。それだけのことなんですから。
ミシェールさんは凄いですね
914 ：無記無記名：2007/01/27(土) 10:13:23 ID:Y0enPeHu
ミシェールさんは凄いですね
916 ：40㎏スレの101/111/148 ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/27(土) 10:16:30 ID:fWocU5dG
おはようございます。ご無沙汰して御座いまする。
今日は穏やかですね。
さっそく今日のチョウェイニングメニャーです。
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×休憩の為ゼロレップス群です。
毎日毎日疲れまんがな。腕だりぃ～じゃけのう。
また後日お目にかかりましょう。それではみなさまごきげんよう。
今日は穏やかですね。
さっそく今日のチョウェイニングメニャーです。
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×休憩の為ゼロレップス群です。
毎日毎日疲れまんがな。腕だりぃ～じゃけのう。
また後日お目にかかりましょう。それではみなさまごきげんよう。
ミシェールさんは凄いですね
918 ：無記無記名：2007/01/27(土) 11:02:57 ID:dWCEYYZm
>>894
下の俺さんのスペックの手首の寸法だが15㌢とある。
そんな成人男性はこのよに存在しない。
昔から細いと言われていたこの俺でも18㌢あるんだから。
子供か女ならありえるだろうが。
こういうムチャを書いたりネタで・・・orzとかやってる奴が多すぎる。
15㌢て、かんがえて書けよカイワレダイコン。
下の俺さんのスペックの手首の寸法だが15㌢とある。
そんな成人男性はこのよに存在しない。
昔から細いと言われていたこの俺でも18㌢あるんだから。
子供か女ならありえるだろうが。
こういうムチャを書いたりネタで・・・orzとかやってる奴が多すぎる。
15㌢て、かんがえて書けよカイワレダイコン。
919 ：無記無記名：2007/01/27(土) 15:49:31 ID:PfmbGnFC
手首15ｾﾝﾁの男の人っているの？
わたしでもそれくらいあるよ
15.7ｾﾝﾁだけど・・・。
わたしでもそれくらいあるよ
15.7ｾﾝﾁだけど・・・。
920 ：40㎏スレの101/111/148 ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/27(土) 16:18:49 ID:83vVzMKK
こんばんは。夕方のトレーニングメニューを紹介致しましょうか？
それではまいりましょう。さてみなさん、確かに疲労がございました。
疲れておったわけですよ。しかしかる～く1発刺激だけでもと思いましてね
アップがてらにしてみました。印刷の準備はいいですか？
私のメニュー印刷してくださっても結構ですよ。肖りなさい馬鹿ども。
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×ツゥーレップス群
手ごたえありですね。しかもツゥーレップスの時は疲労を感じてます。
そういうことですよ回復すればレップス群は徐々に我が物になるってことの
証でもあります。そういう手ごたえを感じ取った次第ですよ。
それではごきげんよう馬鹿ものどもよ。
それではまいりましょう。さてみなさん、確かに疲労がございました。
疲れておったわけですよ。しかしかる～く1発刺激だけでもと思いましてね
アップがてらにしてみました。印刷の準備はいいですか？
私のメニュー印刷してくださっても結構ですよ。肖りなさい馬鹿ども。
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×ツゥーレップス群
手ごたえありですね。しかもツゥーレップスの時は疲労を感じてます。
そういうことですよ回復すればレップス群は徐々に我が物になるってことの
証でもあります。そういう手ごたえを感じ取った次第ですよ。
それではごきげんよう馬鹿ものどもよ。
921 ：40㎏スレの101/111/148 ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/27(土) 16:26:54 ID:83vVzMKK
４０．０ｋｇ群のダンベルがモノになった手応えを
この手で感じ取ったわけでございますよ。
なんとも言えない良い感じの非常に安定したツゥーレップス群でした。
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×ツゥーレップス群
このようになって御座います。今日はこれ以上しません。回復を優先させようと重んじろうと存じます。
そろそろ４０．０ｋｇ群のプレート群とシャフト群をさばけてまいりましたね？
そうでしょ？どうですかすごいでしょうに？ｗ どのように凄いですか？ｗｗｗｗｗｗ
この手で感じ取ったわけでございますよ。
なんとも言えない良い感じの非常に安定したツゥーレップス群でした。
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×ツゥーレップス群
このようになって御座います。今日はこれ以上しません。回復を優先させようと重んじろうと存じます。
そろそろ４０．０ｋｇ群のプレート群とシャフト群をさばけてまいりましたね？
そうでしょ？どうですかすごいでしょうに？ｗ どのように凄いですか？ｗｗｗｗｗｗ
>>918-919
( ﾟдﾟ )
( ﾟдﾟ )
924 ：無記無記名：2007/01/27(土) 21:31:49 ID:kw2capQP
925 ：無記無記名：2007/01/27(土) 21:42:18 ID:juUqLDt4
>>58
ほんとそんくらいふつ～だと思うよ。
ほんとそんくらいふつ～だと思うよ。
926 ：無記無記名：2007/01/28(日) 07:40:01 ID:QIlLrjHc
ミシェール？ただのバカだろ；；
927 ：ミシェール ◆3LX3Tj0TCk ：2007/01/28(日) 07:49:18 ID:iZtTKPlj
>>926
それはないです。
それはないです。
ミシェールさんは凄いですね
929 ：40㎏スレの101/111/148 ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/28(日) 08:16:28 ID:V+D64+Ih
お早うございまする。面倒だけど報告しときましよ。
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×２レップス
手ごたえも何もない疲れただなもし。
ダンベルベンチプレス２本目４０．０ｋｇ×０レップス群
屁がぶるぶる～ ぶりぶりぶりーーーっと出だけでした。
これマジレスだなも。ダンベル置いて起き上がるまで屁が出てました。
疲労感もあるし寒いし。青森の冬はダンベルベンチも不利かもだもし。
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×２レップス
手ごたえも何もない疲れただなもし。
ダンベルベンチプレス２本目４０．０ｋｇ×０レップス群
屁がぶるぶる～ ぶりぶりぶりーーーっと出だけでした。
これマジレスだなも。ダンベル置いて起き上がるまで屁が出てました。
疲労感もあるし寒いし。青森の冬はダンベルベンチも不利かもだもし。
930 ：40㎏スレの101/111/148 ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/28(日) 13:40:43 ID:4+76/dOE
お待たせしましたこんにちは。本日２本目になりますかのう。
日曜日の昼下がりらしいレッスンでした。
ダンベルベンチプレス本日２本目４０．０ｋｇ×２．８レップス
このようになっております。しょせん２レップスですが
ツゥリーレップス上がりそうな加減のツゥーコンマエイトレップスでございました。
ダンベルベンチプレスその後の２本目４０．０ｋｇ×ゼロレップス
情けない話です。停滞から抜け出せません。相当長い間停滞しています。
やはり回復を待ちましょうか？ 相当意識的に回復おば待ちましょうか？
情けない話です。このような事になるのなら。なるのなら。なにってないですが。
ダンベルベンチプレス本日２本目４０．０ｋｇ程度に門前払いを喰らっている情けない修行僧のような面持ちです。
背中の位置を少しばかり整えるのですが、その時間でさえ労力がものの見事に弾けます。
また次回、ごきげんよう。
日曜日の昼下がりらしいレッスンでした。
ダンベルベンチプレス本日２本目４０．０ｋｇ×２．８レップス
このようになっております。しょせん２レップスですが
ツゥリーレップス上がりそうな加減のツゥーコンマエイトレップスでございました。
ダンベルベンチプレスその後の２本目４０．０ｋｇ×ゼロレップス
情けない話です。停滞から抜け出せません。相当長い間停滞しています。
やはり回復を待ちましょうか？ 相当意識的に回復おば待ちましょうか？
情けない話です。このような事になるのなら。なるのなら。なにってないですが。
ダンベルベンチプレス本日２本目４０．０ｋｇ程度に門前払いを喰らっている情けない修行僧のような面持ちです。
背中の位置を少しばかり整えるのですが、その時間でさえ労力がものの見事に弾けます。
また次回、ごきげんよう。
931 ：40㎏スレの101/111/148 ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/28(日) 13:50:27 ID:4+76/dOE
こうやって見返してみると２本目、ゼロレップスが続いてございます。
１本目も２レップスと非常に長い間停滞しております。
アップなしで始める場合は２セット目が伸び上がることもございましたし、
あるはずなのですが、この調子では北も南もございません。
ここは本格的に回復を待ちましょう。
話はそれからに致しましょうか？ グッバイさよならプレート群たちよ。
１本目も２レップスと非常に長い間停滞しております。
アップなしで始める場合は２セット目が伸び上がることもございましたし、
あるはずなのですが、この調子では北も南もございません。
ここは本格的に回復を待ちましょう。
話はそれからに致しましょうか？ グッバイさよならプレート群たちよ。
932 ：40㎏スレの101/111/148 ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/28(日) 16:32:42 ID:2hTFIi/N
またやってしまいましたｗ 腕も関節もそれなりに疲労して参りましたが
それより先に手の豆が痛んで参りましたので安静を必要として重んじておる所存でそうろう也。
40㎏スレの101/111/148でございます。ございましたよｗ
お久しぶりですね。さて皆さんご機嫌いかがでございますか？
ダンベルベンチプレス本日これで何本目になるでしょうか？
夕暮れ時のレッスンと相成りました。
それではまいりましょうか。（確か）本日実質３本目！！
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×３レップス
とこのようになりました。１発、２発、そうですね、この２発目ですね～
ガッツリきましたね。問題の３発目は２．８～３発まで非常に困難でしたが
３発と数えられるだけに成長致しました。１００点満点とは言えないものの
９０点は頂ける３発ではなかったでしょうか？ そうでしょうか？
凄いですか？ どのように凄いと感じていますか？ 今、お前らの心境はいかがでございますか？
また次回までごきげんよう。
それより先に手の豆が痛んで参りましたので安静を必要として重んじておる所存でそうろう也。
40㎏スレの101/111/148でございます。ございましたよｗ
お久しぶりですね。さて皆さんご機嫌いかがでございますか？
ダンベルベンチプレス本日これで何本目になるでしょうか？
夕暮れ時のレッスンと相成りました。
それではまいりましょうか。（確か）本日実質３本目！！
ダンベルベンチプレス１本目４０．０ｋｇ×３レップス
とこのようになりました。１発、２発、そうですね、この２発目ですね～
ガッツリきましたね。問題の３発目は２．８～３発まで非常に困難でしたが
３発と数えられるだけに成長致しました。１００点満点とは言えないものの
９０点は頂ける３発ではなかったでしょうか？ そうでしょうか？
凄いですか？ どのように凄いと感じていますか？ 今、お前らの心境はいかがでございますか？
また次回までごきげんよう。
こんな過疎スレがどうなろうとどうでもいいｗ
一人で一生懸命踊ってる姿が余りに淋しいって事に気付かないんだろうか
一人で一生懸命踊ってる姿が余りに淋しいって事に気付かないんだろうか
934 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/28(日) 17:21:55 ID:/M6iQMTg
みなさんどうでしょう？ すごいですか？
935 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/28(日) 19:07:23 ID:eVQXvHtT
今夜のナイトオブザレッスンはないですよ～
フリャンチ＆キャール！ 以上で今日は終り！！
ごきげんよう。
フリャンチ＆キャール！ 以上で今日は終り！！
ごきげんよう。
937 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/28(日) 23:55:36 ID:HLNOxTod
>>936
ありがとう。感覚が良く解からなくてね。
今レス見てました。因みに平均より身長体重ともにやや大きいくらいです。
ボディビルという体のラインを作る作業の中でダンベルベンチという1つだけでどうこう思って過信する
ことを出来ないことぐらい解かってますが大変参考になりました。
ベンチに換算して100が1発上がるくらいの実力ってことは中級車と言えるレベルですよね。
100というのは1つの壁でそこから125,150、200と永遠に続く世界なのかも知れません。
了解です。また機会があればレスください。それではまた。
ありがとう。感覚が良く解からなくてね。
今レス見てました。因みに平均より身長体重ともにやや大きいくらいです。
ボディビルという体のラインを作る作業の中でダンベルベンチという1つだけでどうこう思って過信する
ことを出来ないことぐらい解かってますが大変参考になりました。
ベンチに換算して100が1発上がるくらいの実力ってことは中級車と言えるレベルですよね。
100というのは1つの壁でそこから125,150、200と永遠に続く世界なのかも知れません。
了解です。また機会があればレスください。それではまた。
938 ：無記無記名：2007/01/29(月) 18:21:50 ID:80u9l4hM
http://www.youtube.com/watch?v=_Vxm7Q37cD0&NR
てめーらまだまだだぜ!!!
てめーらまだまだだぜ!!!
まだまだなのはテメーだヴォケ！！！！
940 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/30(火) 04:37:01 ID:yjW0feiu
おはようございます。今日の早朝チョウェイニングレッスン報告也。
ダンベルベンチプレス４０．０ｋｇ１本目＝３レップス
疲労がきついので、こんなもんすわ～ ２本目まで余裕なかったすわぁ～
ごきげんよう。
ダンベルベンチプレス４０．０ｋｇ１本目＝３レップス
疲労がきついので、こんなもんすわ～ ２本目まで余裕なかったすわぁ～
ごきげんよう。
941 ：無記無記名：2007/01/30(火) 04:53:02 ID:XN5mGWpu
942 ：無記無記名：2007/01/30(火) 12:36:10 ID:Y6I/8hN+
＞40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA氏。
40キロスレから読んだぜ！あんたすげ～よ！
40キロスレから読んだぜ！あんたすげ～よ！
943 ：無記無記名：2007/01/30(火) 13:46:09 ID:Iv/T4Vf9
触る奴が現れたと思ったら↓IDを変えて登場の流れか
944 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/30(火) 17:30:14 ID:uzdapp4X
こんばんわ。お久しぶりで御座います。
本日のトレーニング結果です。ほいっと！
ダンベルベンチプレス４０．０ｋｇ１本目＝３レップス
ダンベルベンチプレス４０．０ｋｇ２本目＝３レップス
２本目はインターバルを数分置いたので正しい２セット目では御座りませぬのじゃ。
腕の疲労と精神の疲労が極限状態にあられまする。
腕もなにげにだるいですが体が疲れてるような、そのような、そのように。そうろうなり。
本日のトレーニング結果です。ほいっと！
ダンベルベンチプレス４０．０ｋｇ１本目＝３レップス
ダンベルベンチプレス４０．０ｋｇ２本目＝３レップス
２本目はインターバルを数分置いたので正しい２セット目では御座りませぬのじゃ。
腕の疲労と精神の疲労が極限状態にあられまする。
腕もなにげにだるいですが体が疲れてるような、そのような、そのように。そうろうなり。
945 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/30(火) 17:32:41 ID:uzdapp4X
しかしまだまだ４０．０ｋｇ群というダンベル群をあやつるようにはいきませんね。
手元で自分の思うように操れるようになれば手ごたえアリきなんですが
ガッツリ本気を出さないとバランスも（りゃ
だから大変なのですよ。また自戒までごきげんよう・・ぐっばいさよなら（りゃ
手元で自分の思うように操れるようになれば手ごたえアリきなんですが
ガッツリ本気を出さないとバランスも（りゃ
だから大変なのですよ。また自戒までごきげんよう・・ぐっばいさよなら（りゃ
946 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/01/30(火) 20:51:29 ID:6SZAbutJ
この脱力感はなんでございましょうか？
いやはや日々のチョウェイニングで疲れておるようでございます
何日間ぶっとばしたでしょうか。そろそろ本格的に体を休めてみようと思う所存でございまするなもし。
そうすれば、どうなるでしょうか？ 伸びるでしょうねｗ ひょっとして凄いですか？ｗ
もう見えてるんですよ、5レップ辺りまで多分。てことは４２．５もひょっとすれば
４５．０ｋｇもすぐそこかも知れません＾＾ さすがに停滞ぎみでは御座いますが
４２．５キロ２発、う～ん、まぁ、今後が楽しみです。にゃはにゃはにゃはｗｗｗ
>>946
君の実力は相当すごいのでこのスレに行くといいよ
この板一番の猛者コテが常駐してるし なんでも教えてくれるから上達も早い
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1170141276/
君の実力は相当すごいのでこのスレに行くといいよ
この板一番の猛者コテが常駐してるし なんでも教えてくれるから上達も早い
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1170141276/
948 ：無記無記名：2007/02/03(土) 13:41:55 ID:+cNCt9R1
949 ：無記無記名：2007/02/03(土) 13:46:22 ID:O4sCCwg0
＞40㎏スレの101/111/148今は50スレさん
続けて書くと自演扱いされるんだろうが俺は伸びたい。
停滞を打破したい。だから教えて下さい。
セット数をこなすよりも重量を上げていく最大のコツはなんですか？
続けて書くと自演扱いされるんだろうが俺は伸びたい。
停滞を打破したい。だから教えて下さい。
セット数をこなすよりも重量を上げていく最大のコツはなんですか？
950 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/02/03(土) 17:24:13 ID:CRxR+huJ
お前等五月蝿いですよ。全てを見て習いなさい。ぶひゃひゃひゃひゃｗｗｗ
さてはて、いやはや、そうですね。まとまり次第報告に上がりますよ うひょひょひょひょｗｗｗ
さてはて、いやはや、そうですね。まとまり次第報告に上がりますよ うひょひょひょひょｗｗｗ
951 ：無記無記名：2007/02/04(日) 01:38:43 ID:pA5T4Lx3
いまファイティングロードのダンベルセットのおまけＤＶＤ観てたんだけど、
佐々木卓くんってかっこいいね。体は凄いし、マスクは甘いし、メガネがインテリ風に決まってる。
俺もあんな体になりたいよ。
佐々木卓くんってかっこいいね。体は凄いし、マスクは甘いし、メガネがインテリ風に決まってる。
俺もあんな体になりたいよ。
キモナルがきえるまであと１週間か～。なんだか寂しくなるね。ありがとうキモナル。バイバイ
953 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/02/08(木) 22:23:57 ID:gl9rFx/Z
いやはや。ご機嫌麗しゅうございますか？ｗ
さてみなさん、本日のトレーニングです。さすがに長期に亘って停滞しておりましてね。
どうにもこうにも二進も三進も上の空でございました。
早速本日のチョウェイニャ～モヌーです。
ダンベルベンチプレス４２．５ｋｇ１本目＝３レップス
ダンベルベンチプレス４２．５ｋｇ２本目＝３レップス （２レップ半だったかな忘れました３回上げたと思うそうろう）
ダンベルベンチプレス４２．５ｋｇ３本目＝３レップス
インツェービャルはおきまくりのすけざえもん、しかし、手ごたえがあるっちゃーあったしな。
まだまだっちゃーまだだしな。 まったり当分これでいくことになりそうろうなり。
また、いでますので、いでよ未来のやめとこ。
954 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/02/08(木) 22:44:55 ID:gl9rFx/Z
はい、そうです。確かにそうです。はい、そういうことでございます。
ですからして、はい、解かっています。そんですそんです、わたすがフェンナモジソンです。
しやしかしね、手応えが多少ありましたよ、実際問題としまして。
いやだからですね、４５．０キログラム、そら上がりますよ一発や２、
一発はあがりますよ、2発は、本気を出せばいける・・・いけるかそれは知るかーよ。
要するにそろそろ華やかになってまいりました。華が出てまいりましたね。
そんです。４５．０＋２＝９０上げてまいるでしょうよ。験しはしませんよ
面倒だし、一発上げてどうこうないっちゃーないしあるっちゃーありますけれども
さてさて、ベンチそうろうなら、何キロそうろうあがるでなもなりね。ぶっひゃっひゃ。
ですからして、はい、解かっています。そんですそんです、わたすがフェンナモジソンです。
しやしかしね、手応えが多少ありましたよ、実際問題としまして。
いやだからですね、４５．０キログラム、そら上がりますよ一発や２、
一発はあがりますよ、2発は、本気を出せばいける・・・いけるかそれは知るかーよ。
要するにそろそろ華やかになってまいりました。華が出てまいりましたね。
そんです。４５．０＋２＝９０上げてまいるでしょうよ。験しはしませんよ
面倒だし、一発上げてどうこうないっちゃーないしあるっちゃーありますけれども
さてさて、ベンチそうろうなら、何キロそうろうあがるでなもなりね。ぶっひゃっひゃ。
955 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/02/08(木) 22:51:13 ID:gl9rFx/Z
やはり原点に返りますと鍛えずして強い人間が鍛えればいくらでも強くなるのでしょうか？
そういう実験を兼ねてるというのが本音です。今までも不自由ないし何のコンプレックスがあるわけでもない。
停滞はありえませんね考えられません。そこに何かつまずくモノがあるからでしょう。
怪我やサボリや、、、、そう感性の無さでしょう。
はっきりいいますけども確実に見えてきました。どういう風にトレをこなしていけばいいのか
さすがに一ヶ月、トレから休養、栄養、管理、全て把握できたような気がしています。
このパターンの繰り返しでしょうね。たやすいものです。ぶっちゃけますと。
さよう也。
そういう実験を兼ねてるというのが本音です。今までも不自由ないし何のコンプレックスがあるわけでもない。
停滞はありえませんね考えられません。そこに何かつまずくモノがあるからでしょう。
怪我やサボリや、、、、そう感性の無さでしょう。
はっきりいいますけども確実に見えてきました。どういう風にトレをこなしていけばいいのか
さすがに一ヶ月、トレから休養、栄養、管理、全て把握できたような気がしています。
このパターンの繰り返しでしょうね。たやすいものです。ぶっちゃけますと。
さよう也。
956 ：無記無記名：2007/02/10(土) 11:13:53 ID:Mac+yr+y
あげ
957 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/02/10(土) 18:55:38 ID:D1Tgj1y7
本日のチョウェイニャングメニャーですきに。
さてはてとｗ 笑ってますがこのようにｗ
どうしますこれ？ｗ 恐ろしいほど伸びていくのですがｗ
ダンベルベンチプレス４５．０ｋｇ１本目＝１レップス
のっけだった為にこんな感じですが二本目はまずまずの調子も出て
重量を戻しまして、このように・・・・・
ダンベルベンチプレス４２．５ｋｇ２本目＝４レップス
てな感じげすきに。 トレを始めて一ヶ月経ったばかりですよｗ
伸びすぎでしょｗ ４５．０キロ群を２レップ群上がりそうでしたよｗ
２セット目に持ってくれば上がってたでしょうか。そのようななりゆきでした。
しゃれならんねｗ もった以上に速いし軽い。停滞のての字も感じない。
しかしですね、まったりいきますよまったり。重量に拘ってるわけでもないしにけりにげす。
わしは感じました。今日実感しました。人より筋肉の回復が早いし、順応適応性が優れすぎてる。
余裕だなこの世界ｗ
さてはてとｗ 笑ってますがこのようにｗ
どうしますこれ？ｗ 恐ろしいほど伸びていくのですがｗ
ダンベルベンチプレス４５．０ｋｇ１本目＝１レップス
のっけだった為にこんな感じですが二本目はまずまずの調子も出て
重量を戻しまして、このように・・・・・
ダンベルベンチプレス４２．５ｋｇ２本目＝４レップス
てな感じげすきに。 トレを始めて一ヶ月経ったばかりですよｗ
伸びすぎでしょｗ ４５．０キロ群を２レップ群上がりそうでしたよｗ
２セット目に持ってくれば上がってたでしょうか。そのようななりゆきでした。
しゃれならんねｗ もった以上に速いし軽い。停滞のての字も感じない。
しかしですね、まったりいきますよまったり。重量に拘ってるわけでもないしにけりにげす。
わしは感じました。今日実感しました。人より筋肉の回復が早いし、順応適応性が優れすぎてる。
余裕だなこの世界ｗ
958 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/02/10(土) 19:04:20 ID:D1Tgj1y7
なんかここまでくると逆に嘘に思われそうだなｗ
伸びすぎだが、神経系の適応だけじゃないだろうな。
伸びてるんでしょうな確実に。まだまだいけるんだろうがいく必要ありますかね？
こんなもの思春期からやってれば数百上がるのも理解しまされますります。
伸びすぎだが、神経系の適応だけじゃないだろうな。
伸びてるんでしょうな確実に。まだまだいけるんだろうがいく必要ありますかね？
こんなもの思春期からやってれば数百上がるのも理解しまされますります。
959 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/02/10(土) 19:55:00 ID:D1Tgj1y7
ダンベルベンチプレス４２．５ｋｇ３本目＝つかれっぷす
ちょいちょいのぱっぱでしたね、まぁこんなもんのさよならそうろうｗ
ちょいちょいのぱっぱでしたね、まぁこんなもんのさよならそうろうｗ
960 ：無記無記名：2007/02/11(日) 21:48:03 ID:02iq6+8v
こうやってスレを見てると誰1人として50㎏挙げてない事が解かるな。
961 ：無記無記名：2007/02/12(月) 11:35:52 ID:G9I6WM+x
過疎だな。田代でも60以上上げると言うのにｗ
962 ：無記無記名：2007/02/13(火) 18:53:15 ID:rEA2SkQo
過疎だな廣田でも67.5㎏挙げると言うのにｗ
だって荒れてるんだもん
みんな他のスレへ移住しているよ
みんな他のスレへ移住しているよ
964 ：ε=ε=┌（ ´,_ゝ｀） ┘しょれもしくん ◆MfmH3Biidw ：2007/02/16(金) 11:49:21 ID:LWvsU1DP
（ ´,_ゝ｀）どこがどういうふうに荒れてるというのだ。コテさんの結果報告があるだけじゃないか。穏やかなスレッドだ。
965 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆VuwycLgrp6 ：2007/02/17(土) 18:32:02 ID:jXOq0SO0
なんだかなぁ～ ぱっとしないなぁ～
だけんども、一応報告也
ダンベルベンチプレス４７．５ｋｇ１本目＝１レップス
情けない上げっぷりですわ。 停滞ぎみ＆停滞ゾーン突入っすわ
だけんども、一応報告也
ダンベルベンチプレス４７．５ｋｇ１本目＝１レップス
情けない上げっぷりですわ。 停滞ぎみ＆停滞ゾーン突入っすわ
966 ：40㎏スレの101/111/148今は50スレ ◆1Kd/RDO/zA ：2007/02/17(土) 18:33:14 ID:jXOq0SO0
なんだかなぁ～ ぱっとしないなぁ～
だけんども、一応報告也 トリはこうだったかな。
ダンベルベンチプレス４７．５ｋｇ１本目＝１レップス
情けない上げっぷりですわ。 停滞ぎみ＆停滞ゾーン突入っすわ
伸び悩みますねまったく。
だけんども、一応報告也 トリはこうだったかな。
ダンベルベンチプレス４７．５ｋｇ１本目＝１レップス
情けない上げっぷりですわ。 停滞ぎみ＆停滞ゾーン突入っすわ
伸び悩みますねまったく。
967 ：無記無記名：2007/02/24(土) 06:07:05 ID:2cm5leiQ
コテで報告してた奴いるか？
伸びてるのか？
ウサギとカメみたいになった。
あっという間だった。
俺どうしよう・・・ 70スレ人いないしなぁ・・・。
伸びてるのか？
ウサギとカメみたいになった。
あっという間だった。
俺どうしよう・・・ 70スレ人いないしなぁ・・・。
968 ：無記無記名：2007/02/24(土) 06:16:09 ID:yXqYtkNL
一流ビルダーは何キロあがる？
969 ：無記無記名：2007/02/24(土) 06:17:10 ID:3dKOqCj+
日本なら65㎏程度だがなぜ？W
970 ：無記無記名：2007/02/24(土) 06:51:09 ID:yXqYtkNL
いや、限界はどんなもんかなと…
971 ：無記無記名：2007/02/24(土) 06:59:14 ID:3dKOqCj+
標準体型レベルで60とかみたいよ。
マメクラスなら50程度かな。
デカマッチョならもっと上だろうね。
マメクラスなら50程度かな。
デカマッチョならもっと上だろうね。
キモナルも消えたか。
実に短命なコテだったな。
実に短命なコテだったな。
973 ：無記無記名：2007/02/26(月) 04:31:12 ID:qA96A/CL
茄子リートとか他のコテは生きてるの？
ウサギとカメみたいになっちゃった・・・・
あっというま・・・・
70スレ誰もいないしね・・・・
ウサギとカメみたいになっちゃった・・・・
あっというま・・・・
70スレ誰もいないしね・・・・
974 ：無記無記名：2007/02/26(月) 20:28:47 ID:XfC6AMKJ
だ～れもいないのね～
975 ：無記無記名：2007/02/26(月) 22:42:06 ID:eIMEbzsY
いるぞ！ｗ
俺は４０キロで１０レップスできるようになったばかりです。
ちゃんと５０キロ目指してるよ。
俺は４０キロで１０レップスできるようになったばかりです。
ちゃんと５０キロ目指してるよ。
976 ：偉大なる紳士長老様 ◆VuwycLgrp6 ：2007/02/27(火) 02:48:30 ID:EijS3Swb
978 ：まみ：2007/03/18(日) 10:14:16 ID:qucokIHh
だれもいないの？
979 ：きょうこ：2007/03/20(火) 14:26:25 ID:pJIk+TmB
ここってなに？５０キロのダンベルを両方の手に一個ずつ持って上げるだけでしょ？
寝て上げるだけでしょ？目指すようなところなの？
寝て上げるだけでしょ？目指すようなところなの？
980 ：無記無記名：2007/03/20(火) 16:39:25 ID:26fFikVf
>>979
(´・ω・｀)あん？
(´・ω・｀)あん？
981 ：無記無記名：2007/03/25(日) 11:24:35 ID:WQe6syQl
５２．５キロ扱えたら凄い？
982 ：無記無記名：2007/03/25(日) 14:22:40 ID:pAqjTfFh
なんでそんなこと聞くの？
983 ：無記無記名：2007/03/25(日) 15:25:25 ID:aBhxdrOh
んじゃホウコクでもすっか
20ｋ×7 30ｋ×3
40ｋ×9 37.5ｋ×8 32ｋ×10
↑１れp伸びた
20ｋ×7 30ｋ×3
40ｋ×9 37.5ｋ×8 32ｋ×10
↑１れp伸びた
984 ：無記無記名：
報告してやるよ
57.5×7
62.5×3
62.5×2
55.5×6
52.5×4
以上。
57.5×7
62.5×3
62.5×2
55.5×6
52.5×4
以上。