ダンベルベンチ30ｋｇを目指すスレ　その４

>>939

＞＞１セット目８〜１０回出来るようになったら重量上げた方がいいよ。
分かりました。これからはそうやってみます。

＞＞あと十分追い込んでるなら週一でおｋ
いやいや、全く追い込めてませんｗ

>940 アノミーさんへ

ダンベルベンチプレスとダンベルフライはどれくらいの重量をこなせますか？
後学のために教えて下さい。

ダンベルベンチ１６０ポンド×８
ダンベルフライ１００ポンド×８？
フライは一時期記録を追っていたが明らかに稼動域を狭めてやるように
なっていったから効かせ重視でやってる。
今は８０ポンド〜９０ポンドほどで。

160ポンド！・・・スゲー！！！

160ポンド＝72kg。
何でこのスレにいるんだ？
20kgのスレにも現れて頑張ってる人を馬鹿にした書き込みしてるな。
どんだけ暇人だよｗ

アノミー最近だれにも相手されないから塩らしいな。

それにまだあのコピペやってんだな。

相手にされないというか、俺はほとんど書き込んでないけどな。
飽きた。３月になる前に消えるかもな。

例のコピペ色んなスレに貼りまくってんじゃねーか。

今日はトレーニングしたがいつもどおり記録更新。
うれしくねえけどな。なんつーかつまんねえんだよな。
ウエイトって。こんなつまんねえものを仕事にするなんてありえねえよ。
よくやってられるなパーソナルトレーナーどもは。
何の知性も使わないもんな。たいした刺激もなく。はあ。

コピぺ、そしてあの４つのスレを上げ続けることはする。
だがもうアノミーで書き込むことはないな。アノミーキャラも出さない。
最後の最後に俺の画像公開して消えるかな。

おう。見せてくれ。

遅ればせながら参加

>>950
楽しみにしてるよ

腕だけとか胸だけとかどこが体の一部でいいから晒せ

ttp://navy.gazo-ch.net/bbs/11/img/200501/190879.jpg

>>955
それ何キロ？

プレートはポンド表示だろうけど・・多分、15kgくらいじゃね？

＞950
お前がこの板からいなくなるか死んでくれるんならコピペくらいは我慢できるぞ。
出来るなら自殺してくれ。

１６歳高１　１６８cm６０kgでダンベルベンチプレスMAX３０kgできるのですが、才能的にはどうなんですかね？
ベンチプレスはMAX６６kgで５ヶ月ほどやってました。ダンベルベンチは今月からです。

>>959
MAXって一回のみ？
トレ歴５ヶ月ならダンベルベンチ３０キロ×１０できても普通
位じゃない

5ヶ月で？それ両手で30kgの間違いだよね？

>>961
両手で６０�sだよ

どうも、高卒の人は話をはしょってする傾向がありますね。
理屈を話して、「こういう理屈があるでしょ、だからこうなんですよ」と言わずに
話が飛ぶことが多い。もしくは、「わかってんだろ？」って感じに強引に結論を持っていく。
高卒がとは言うつもりはまったく無いけど、
そう言う奴はこれは説明するボキャブラリーが乏しいのと、
物事を理論づけて体系づけて話せないからだ。
ヤクルトの古田選手なんて実に理路整然と話すだろ？
知的な奴はある程度、言葉を組み立ててわかりやすく話せるんだよ。

>>962
無理無理。かなりガタイいいなら例外だが。
170cm50kgくらいからトレする奴は2.3年かかる。

>>964
本当なんだが
トレ開始167cm　55kｇ→５ヵ月後63ｋｇまで増量
腹は少しでたが
一緒にトレしている仲間も３０Ｋ×１０挙げてるよ

今日、はじめて30kg×８発×３セット成功しました。

自己満足カキコなのでsage。

>>965
それポンドじゃね？筋肉なんて1年で2〜3kg増えたらかなりいい方だから。

> 170cm50kg

このスタートライン自体が奇形レベル

だからトレはじめたんだろ？

チョン・ジヒョンがその位の身長体重だな。
女ならモデルになれるかもよ。

>>965
普通にﾈﾀだろｗｗｗ

仮に君の話が本当だとしたら、君とその仲間達はそうとう才能がある。
なので、君らの常識は世間の常識には当てはまらない。

長渕ってムキムキだったっけ？
俺が小さい頃

高校生なら成長期もまっただ中なんだから
いわばナチュラルステロイド大量分泌状態じゃないの？
我々二十歳をすぎたおっさんの理論はあてはまらないよ。

>>973
だいたいどの位の期間トレーニングをしたら
３０×１０はクリアできるのでしょうか？
>>964さんの言うとおり２〜３年はかかるものなのですか？
当方身長１６８　体重５６�sです

高校生とかは筋肉つきにくいんじゃなかったっけ？

筋トレ始めて３ヶ月。
１２．５ｋｇ→現在２５ｋｇ。
そろそろ２７．５ｋｇへ行こうと思う。
３７歳のオッサンです。

筋量・筋力が一番つくのは、２５〜３０歳ぐらい。

もうダメポ・・。

いい調子だと思うよ

>>976
すごいですね。
何かスポーツとかやってました？

いえ。何もやってないです。
165cm。70kgの肥満児です。
明日から27.5kgでやってみます。
もう歳ですからぼちぼち頑張ります。

>>976
俺も36歳のオッサンです。
トレ暦10ヶ月
166センチ　57キロのガリです。
パーベルベンチ50キロ5レップ→MAX90キロ
ダンベルベンチ12.5キロ→30キロ
お互いボチボチ頑張りましょう

>>982
ネタじゃなけりゃあんた相当才能あるな。
1年後には地方のベンチ大会なら優勝できるレベルに達するぞ。

「地方のベンチ大会」

そんなのあるんだぁ。

次スレ

ダンベルベンチ30ｋｇを目指すスレ その5
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1140841470/

埋め

梅

>>982
凄いな〜。
ダンベル30キロってのは、MAXってこと？それとも30キロでセット組んでるんですか？

俺は身長も年齢も殆どあなたと同じ。ただし、体重は64キロくらいあるがｗ
トレ暦１年ちょいだけど、未だに25キロでセット組んでますよ。
30キロだと３回くらいしか挙がらない。バーベルはやったことないのでわからないです。

>>988
30�`でセット組んでますよ。
夏場に向けて大胸筋と腹筋メインでトレやってるけど
腹筋が、なかなか・・・・綺麗に割れない
腹筋台を最大傾斜（40度くらい？）にして後頭部に10キロの
ダンベル持ってセットでやってるんだが・・・
もっと体重絞ろうか迷ってる

今日からはじめての27.5kg。
６・６・６・６・６・６しか出来なかった。
+2.5kgってきつか〜・・。