僧侶の帽子のような僧帽筋をつくってみるか？
1 ：アスリート名無しさん ：
僧帽筋、それは男の魅力。
ひたすらシュラッグしまくりましょう
ひたすらシュラッグしまくりましょう
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2 ：アスリート名無し：02/07/21 00:06
僧帽筋・・・
あれ発達し過ぎてる人ってなんか、ちっちゃくみえてカコー悪い
って事で
終了・・・
あれ発達し過ぎてる人ってなんか、ちっちゃくみえてカコー悪い
って事で
終了・・・
3 ：アスリート名無しさん：02/07/21 00:12
もっと他にたとえがなかったのかと小一時間・・・・
4 ：棄民党党首 ◆lekwWKD6 ：02/07/21 00:19
>>3
わざととおもはれ
わざととおもはれ
5 ：アスリート名無しさん：02/07/21 00:38
ちょっとｶﾜｲｲ女の子がマッサージしてくれる散髪屋（美容室？）があるんだけど
その時に「凄い筋肉ですねぇ♪」と言われてシュラッグ一生懸命やってて良かった
と思った。
その時に「凄い筋肉ですねぇ♪」と言われてシュラッグ一生懸命やってて良かった
と思った。
6 ：アスリート名無しさん：02/07/21 00:41
俺ソープのおねぃちゃんに言われた
7 ：アスリート名無しさん：02/07/21 09:33
僧帽筋って一生懸命３角筋を鍛えている時にでしゃばってくるから嫌い。
シュラッグなんかしてこれ以上バランスを悪くをするのが嫌なので
封印してます。愛しのデルトちゃん、何故あなたはそんなにつれないの？
トラップ、おめーはすっこんでろっ！
シュラッグなんかしてこれ以上バランスを悪くをするのが嫌なので
封印してます。愛しのデルトちゃん、何故あなたはそんなにつれないの？
トラップ、おめーはすっこんでろっ！
サルでも （ (
,,.ｒ'' ゛~~` ''ッ,, 立てねーぞ ) ）
､ ゛ ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ヾ. こんな駄スレ ,.、 / ／
ﾐ ﾐ゛,へ.__, ,_ﾉヽ i. .| |l l ,´
ﾐ ﾐ, ( ・) {・ﾌ 〉 ﾐ. ＿-､i::| |ニニii '
、,,,,ツi: ﾐ,｀~´ ヽ~〈 .ﾐ /,‐ヽヽ`､||
､ｼ`｀ i: ,ゞ 'ｎ.inヽ. .ﾐ （ .〉〉/
ｼ ／／ ﾐ｀ l.l ヽ"、 ／ ノ
ﾐ/ ｼ 彡 ,＝こ二=.{ ﾐ,, ,ｒ'´ ,,､'゛
ﾐi. / / ' ! w､｀~^' vwｖ '､ ﾐ 〃 .ﾐ
.ﾐ / i: / ｀＾^ ＼ ." 〃 ﾐ
.ﾐ.:/ / / i: ｖ ! ,, ＼ ､ 〃 ﾐ
：i; .i: ｗ !! ミ!: ﾐ ＼＼( ⌒ヽ
:i; / i: !! .ミ ｷ , ⌒｀、_ ) ）
:iｌ .i: ! ｗ! ミ .:i. （_ ( _,ノ ） ,
:iｌ ! i: ! ,〃゛ ｷ ゞ、 __, ノ ,
.:iｌ ! ／~~｀｀``` " '''' ＝ ‐- ､ﾐ _,,,,_ﾐ, il ` ー ´
:iｌ ´ ― ￣ - ,,. -‐‐-､、 ヽ. ヾ、 ゞ､ ` 〃
ゝ､ｗｘ.mn.!!++ナ'~ ヾ~ヽ、 ヽ、 ,, ~^^}´
彡 〃 〃 }｝ /〉.〉〉〉i''" 〃
彡､ ｛{ 〃,__!////l | 〃
X,, 》. ≪.__`‐'.' '´,Uwwvw'､...,,,___
＾＾＾＾ !ｗニこ)こ)二）｀) （＿,,,..- ､...二⊃_).)
9 ：アスリート名無しさん：02/07/21 23:26
千代大海の僧帽筋は凄い！
10 ：アスリート名無しさん：02/07/22 00:55
そのうち
砲丸のような肩をつくってみるか？とか
ぶっとい腕をつくってみるか？や
競走馬のような脚をつくってみるか？
とかいうスレッドが立つんだろうな。
砲丸のような肩をつくってみるか？とか
ぶっとい腕をつくってみるか？や
競走馬のような脚をつくってみるか？
とかいうスレッドが立つんだろうな。
11 ：アスリート名無しさん：02/07/22 01:01
フリーキーな胸をつくってみるか
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1026902288/l50
巨大な背中をつくってみるか？
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1018757714/l50
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1026902288/l50
巨大な背中をつくってみるか？
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1018757714/l50
12 ：アスリート名無しさん：02/07/22 04:46
>>10
そのうち筋頭ごとや腱ごとに立ったりして
そのうち筋頭ごとや腱ごとに立ったりして
13 ：り：02/07/22 07:46
>>7
僧帽筋が発達しすぎるのを嫌ってシュラッグあんまりやんないビルダーもいるね。
おれは僧帽筋もっと大きくしたいんだけど、シュラッグはあんまりうまいことできないの・・・。
どうやったらうまく効かせられる？
僧帽筋が発達しすぎるのを嫌ってシュラッグあんまりやんないビルダーもいるね。
おれは僧帽筋もっと大きくしたいんだけど、シュラッグはあんまりうまいことできないの・・・。
どうやったらうまく効かせられる？
14 ：7：02/07/22 08:30
15 ：アスリート名無しさん：02/07/24 23:29
何で僧帽筋っていうの？
16 ：り：02/07/24 23:57
>>14
ありがとお。
うん、たしかに軽い重量でやらないと十分な可動域がとれないよな。
肩を耳にくっつけるような感じで、って本に書いてあったからそのようなイメージでやってたんだけどね・・・。
今ひとつパンプも感じられないし、肩に違和感とか痛みを感じることもあったな・・・。
むずかしいよ、シュラッグ・・・。アップライトロウも僧帽筋に効くっていうけど・・・。
>>15
なんでだろね。
僧侶の帽子みたいだから？>>1
ありがとお。
うん、たしかに軽い重量でやらないと十分な可動域がとれないよな。
肩を耳にくっつけるような感じで、って本に書いてあったからそのようなイメージでやってたんだけどね・・・。
今ひとつパンプも感じられないし、肩に違和感とか痛みを感じることもあったな・・・。
むずかしいよ、シュラッグ・・・。アップライトロウも僧帽筋に効くっていうけど・・・。
>>15
なんでだろね。
僧侶の帽子みたいだから？>>1
17 ：り：02/07/25 01:04
あれ、↑ので16めのレスなのに、一覧には(15)って出てるぞ。これで17こめだけど・・・
18 ：り：02/07/25 01:05
あ、なおった。
19 ：アスリート名無しさん：02/07/27 14:02
そうだよー＞16
ただし、日本の僧じゃなくてキリスト教会（旧教系だな）の僧なんだけど・・・・
解剖学用語は、ラテン語から来ているからな。
ただし、日本の僧じゃなくてキリスト教会（旧教系だな）の僧なんだけど・・・・
解剖学用語は、ラテン語から来ているからな。
20 ：アスリート名無しさん：02/08/02 17:48
>>1
タイトルがダサ過ぎ！
タイトルがダサ過ぎ！
21 ：アスリート名無しさん：02/08/03 22:34
つづかねえ
22 ：アスリート名無しさん：02/08/06 16:50
シュラッグって何キロでやってる？
ベンチプレス１５０キロレベルだと何キロかな？
ベンチプレス１５０キロレベルだと何キロかな？
23 ：アスリート名無しさん：02/08/07 18:44
200でやってる奴みたんだけど、ということはデッドは２５０キロはいくってことかな？
24 ：アスリート名無しさん：02/08/07 22:40
ゴールドバーグ目指してんだけど、シュラッグも
ビハインド入れるほうがいいんですか？？？ゴルァ
とりあえず普通ので片手32キロだけど握力もたないっス。。。
ヘたれだけどメニューの〆なんで・・・自分、ゴルァ！
ビハインド入れるほうがいいんですか？？？ゴルァ
とりあえず普通ので片手32キロだけど握力もたないっス。。。
ヘたれだけどメニューの〆なんで・・・自分、ゴルァ！
25 ：アスリート名無しさん：02/08/09 23:04
ゴールドバーグってプロレスの？
たしかに首の横のソーボー筋ボコッて凄いよね
でもレスにあるしゴーバー目指すんであれば三角筋も鬼のようにデカクし
なきゃかっこワリイでしょ！と言ってみるテス。
・・・・にしてもスレ主のセンス無さに気持ちsage。
26 ：アスリート名無しさん：02/08/15 15:44
,
27 ：アスリート名無しさん：02/08/15 23:34
う
28 ：アスリート名無しさん：02/08/17 23:44
やっぱりクリーンしかないでしょ。
29 ：アスリート名無しさん：02/08/17 23:50
シュラッグしか思い浮ばん
30 ：アスリート名無しさん：02/08/17 23:58
31 ：アスリート名無しさん：02/08/23 00:06
僧帽筋鍛えたら肩こり治るかなあ？？
32 ：アスリート名無しさん：02/08/23 22:55
age
33 ：アスリート名無しさん：02/08/24 00:08
＞＞31 治る！
34 ：アスリート名無しさん：02/08/24 01:36
35 ：アスリート名無しさん：02/08/25 00:02
藤田のすごさはあの体ですばやい動きが可能なところ。
36 ：アスリート名無しさん：02/08/27 23:48
そうぼうきんて人気ないんだね
37 ：アスリート名無しさん：02/08/27 23:58
肩幅があるﾔｼ以外にはね。
38 ：アスリート名無しさん：02/09/03 02:15
耳と肩が筋肉でつながりました。
39 ：アスリート名無しさん：02/09/03 22:51
僧帽筋は毎日、鍛えてもいいのですか？
40 ：アスリート名無しさん：02/09/04 19:40
>>39
だめです。
だめです。
41 ：アスリート名無しさん：02/09/04 21:18
>>40
僧帽筋はデッドリフトでもショルダープレスでも使うので、オーバートレーニングになりやすい。
僧帽筋はデッドリフトでもショルダープレスでも使うので、オーバートレーニングになりやすい。
42 ：アスリート名無しさん：02/09/04 21:24
43 ：アスリート名無しさん：02/09/04 21:28
>>42
おっしゃるとおりです。
おっしゃるとおりです。
44 ：アスリート名無しさん：02/09/04 22:24
>40
何日おきに、鍛えれば良いんですかね？
何日おきに、鍛えれば良いんですかね？
45 ：アスリート名無しさん：02/09/06 00:03
ahe
46 ：アスリート名無しさん：02/09/06 17:27
膝上からのパワークリーンが僧帽筋のベストエクササイズという人もいるよ。
47 ：アスリート名無しさん：02/09/06 18:05
俺は昔ダンベルカールをめちゃくちゃ反動を使ってやってたら
二頭筋だけでなく、僧帽筋も筋肉痛になっていたよ。
二頭筋だけでなく、僧帽筋も筋肉痛になっていたよ。
48 ：アスリート名無しさん：02/09/06 18:07
>>47
結局クリーンの動作が入ってたんだろうね。
結局クリーンの動作が入ってたんだろうね。
49 ：アスリート名無しさん：02/09/06 18:47
50 ：アスリート名無しさん：02/09/12 00:17
あげてみる
51 ：アスリート名無しさん：02/09/12 11:01
バックプルダウンで僧帽筋鍛えられますか？
やり方工夫して
やり方工夫して
52 ：アスリート名無しさん：02/09/12 11:45
>>51
いや、普通にやっても僧帽筋中、下部を鍛えたれるよ。
いや、普通にやっても僧帽筋中、下部を鍛えたれるよ。
53 ：アスリート名無しさん：02/09/13 11:54
54 ：アスリート名無しさん：02/09/19 22:07
age
55 ：アスリート名無しさん：02/09/19 22:14
僧坊筋は肩幅狭くみえるから鍛えたくないよ！
56 ：アスリート名無しさん：02/09/19 22:15
57 ：アスリート名無しさん：02/09/19 22:16
シュラッグは週2セットしかしないけど
発達していく。
発達していく。
58 ：アスリート名無しさん：02/09/19 22:19
左右にボコっとなった三角筋はサイドレイズで完成する？
59 ：アスリート名無しさん：02/09/19 23:46
肩幅が狭く見えるほどの筋肉はそう簡単にはつかないよ。
60 ：アスリート名無しさん：02/09/20 22:46
61 ：アスリート名無しさん：02/09/23 23:38
背中のトレだけじゃそうぼう筋鍛えるのは無理ですか？
62 ：アスリート名無しさん：02/09/27 23:52
uうぅ
63 ：アスリート名無しさん：02/10/06 23:32
.
64 ：アスリート名無しさん：02/10/07 00:14
僧坊筋って首、肩から腰の近くまでかなり長いですよね。
でも一般的には肩、首の部分を指して言ってるのかな。
これだけ大きい筋肉だと上部、中部、下部で種目も変わってくるでしょう。
デッドなら全体に効きそうだ。
でも一般的には肩、首の部分を指して言ってるのかな。
これだけ大きい筋肉だと上部、中部、下部で種目も変わってくるでしょう。
デッドなら全体に効きそうだ。
65 ：アスリート名無しさん：02/10/19 12:33
僧坊筋人気ないねぇ（Ｗ
何でだろ
何でだろ
66 ：アスリート名無しさん：02/10/26 00:27
ホント人気ねぇ
67 ：アスリート名無しさん：02/10/26 00:55
カーフレイズマシンでシュラッグやってる。
68 ：アスリート名無しさん：02/10/26 00:56
僧帽筋は僧帽筋でも中、下部がドリアンみたいに盛り上がってると凄いよな。
69 ：アスリート名無しさん：02/10/26 00:58
左右のズレがよくわかる部位だね。
70 ：ドリアン・イーツ：02/10/26 23:00
おーい、生きてるのか？
71 ：アスリート名無しさん：02/10/27 01:39
実は僧帽筋は力強さの象徴だと思う。
実際、力士等は僧帽筋が発達している人は多いし。
でもあんまり人気ないみたいだね。なんでだろ。
実際、力士等は僧帽筋が発達している人は多いし。
でもあんまり人気ないみたいだね。なんでだろ。
72 ：アスリート名無しさん：02/10/27 01:58
人気ないというより
話し合うネタがない。
とりあえず
上部はシュラッグ
中、下部および内部の菱形筋はローイング
全体鍛えるにはデッドリフト
話し合うネタがない。
とりあえず
上部はシュラッグ
中、下部および内部の菱形筋はローイング
全体鍛えるにはデッドリフト
73 ：アスリート名無しさん：02/10/27 02:02
ローイング系は別として
シュラッグやデッドは人気ないからなぁ(苦笑)
シュラッグやデッドは人気ないからなぁ(苦笑)
74 ：アスリート名無しさん：02/10/27 18:39
マニアックな種目としてリバースシュラッグ。
チンニングバーかプルダウンマシンでやるんだけど
知ってる人いるかな。
僧帽筋下部に最適です。
チンニングバーかプルダウンマシンでやるんだけど
知ってる人いるかな。
僧帽筋下部に最適です。
75 ：アスリート名無しさん：02/10/27 18:54
>74
初めて聞いた、その種目。
チンニングバーにぶら下がって肩を上下させるんですか？
初めて聞いた、その種目。
チンニングバーにぶら下がって肩を上下させるんですか？
76 ：アスリート名無しさん：02/10/27 18:57
77 ：アスリート名無しさん：02/10/27 19:10
>76
ありがとうございます。
今度、背中の日にやってみます。
ありがとうございます。
今度、背中の日にやってみます。
78 ：アスリート名無しさん：02/11/05 20:35
ｆｕｕｕ
79 ：アスリート名無しさん：02/11/08 15:54
おまえらシュラッグ何ｋｇよ？
80 ：アスリート名無しさん：02/11/08 21:01
>79
8r3sだと180～240kg位
もちろんｽﾄﾗｯﾌﾟ有り（泣
8r3sだと180～240kg位
もちろんｽﾄﾗｯﾌﾟ有り（泣
81 ：アスリート名無しさん：02/11/09 11:59
>>80
ｽﾄﾗｯﾌﾟ無しだとどれくらい？
ｽﾄﾗｯﾌﾟ無しだとどれくらい？
82 ：アスリート名無しさん：02/11/09 12:31
>81
ストラップ無しじゃやらないからなー
導入初日は120kg（無）＞160kg（有）
位だったと思う
ストラップ使ってから、背中系は凄く伸びたけど
握力強く無いんだろうね。
ストラップ無しじゃやらないからなー
導入初日は120kg（無）＞160kg（有）
位だったと思う
ストラップ使ってから、背中系は凄く伸びたけど
握力強く無いんだろうね。
83 ：iiii：02/11/09 13:11
そうぼう菌って背中のトレだけでも結構発達しませんか？
84 ：アスリート名無しさん：02/11/09 22:58
高重量でデッドリフトやってリャ勝手に発達していくよ
85 ：アスリート名無しさん：02/11/09 23:04
そりゃそうだけど高重量のデッドだと10-14日空けちゃうから
なんか不安で（ｗ
なんか不安で（ｗ
86 ：アスリート名無しさん：02/11/09 23:21
本番８回２セットで俺は週一でやってるよ
87 ：アスリート名無しさん：02/11/19 22:26
僧帽筋なんか鍛えようと思わなくてもいつのまにか発達している
88 ：アスリート名無しさん：02/11/21 22:19
ファイティングロードベンチ注文した男です。四日で届きました。
自分が買ったのはワイドプレスベンチ（インクラインプレスとかいう
奴ができるやつです）と１０５キロのバーベルセットです。
今日ひとりでやったら６０キロはなんとか上がりましたがそれ以上は
つぶれたら助けてくれる人がいないのでやめときました。
今まで腕立てやってただけなんですが、今日初めてベンチやったら前腕
の筋肉が肉離れしそうな感じになりました。前腕もきたえられるんですね。
そこで質問なんですが、インクラインプレスだけやるよりフラットなやつ
もやったほうがいいでしょうか？またこれからどんなトレーニングつんだら
上達するでしょうか？ ちなみにFRのやつは以前みたＢＭのやつよりいい
感じです。
自分が買ったのはワイドプレスベンチ（インクラインプレスとかいう
奴ができるやつです）と１０５キロのバーベルセットです。
今日ひとりでやったら６０キロはなんとか上がりましたがそれ以上は
つぶれたら助けてくれる人がいないのでやめときました。
今まで腕立てやってただけなんですが、今日初めてベンチやったら前腕
の筋肉が肉離れしそうな感じになりました。前腕もきたえられるんですね。
そこで質問なんですが、インクラインプレスだけやるよりフラットなやつ
もやったほうがいいでしょうか？またこれからどんなトレーニングつんだら
上達するでしょうか？ ちなみにFRのやつは以前みたＢＭのやつよりいい
感じです。
89 ：アスリート名無しさん：02/11/24 21:49
僧帽筋が発達してると頭をけられても耐えられますか？
90 ：アスリート名無しさん：02/11/27 23:35
age
91 ：アスリート名無しさん：02/11/30 12:40
僧帽筋は服を着ていて一番目立つところ
92 ：アスリート名無しさん：02/11/30 12:51
ゴーバーの僧帽筋かっこよすぎ。
93 ：アスリート名無しさん：02/12/04 22:17
保全age
94 ：アスリート名無しさん：02/12/04 23:45
結論としては
デッドリフトとシュラッグをやれば良いと言うことになる。
デッドリフトとシュラッグをやれば良いと言うことになる。
95 ：アスリート名無しさん：02/12/08 15:36
ファイティングロードのワイドベンチ買おうと思うのですが
１万円とやけに安いので心配です 耐久重量どのくらいでしょうか？
持ってる方いますか？ ＨＰにも書いてないし
電話で聞いてもほんとの事言ってくれるか心配です・・
１万円とやけに安いので心配です 耐久重量どのくらいでしょうか？
持ってる方いますか？ ＨＰにも書いてないし
電話で聞いてもほんとの事言ってくれるか心配です・・
96 ：アスリート名無しさん：02/12/09 16:01
保全age
97 ：アスリート名無しさん：02/12/11 21:48
muscles -- foolish!
98 ：アスリート名無しさん：02/12/14 22:32
憎帽筋服着てるとなで肩に見える、ケインみたいに
99 ：アスリート名無しさん：02/12/19 23:28
age
100 ：うま：02/12/19 23:44
100？
101 ：i：02/12/24 11:49
i
102 ：アスリート名無しさん：02/12/24 11:57
>>95
耐荷重量はベンチ時の人間の体重は除いて
約MAX150kg。実際試したから心配ないと思う
MAX150kg近くまでの耐荷があれば
本格的なリフターやプレッサー以外の人には十分の強度だろ
ただし寿命は短いとは思うからそれほど長期には使えないとは思うが
耐荷重量はベンチ時の人間の体重は除いて
約MAX150kg。実際試したから心配ないと思う
MAX150kg近くまでの耐荷があれば
本格的なリフターやプレッサー以外の人には十分の強度だろ
ただし寿命は短いとは思うからそれほど長期には使えないとは思うが
103 ：アスリート名無しさん：02/12/27 00:32
ﾊｹﾞ
104 ：アスリート名無しさん：03/01/02 12:16
僧坊筋ﾏﾝｾｰ
105 ：アスリート名無しさん：03/01/02 23:13
やっつけ仕事でこんなＨＰ作りました。
よかったら使ってください。
たぶん、キャップも同じ値になると思います。
http://www.1point.jp/~bbs01/index.html
マルチ宣伝許してください。
よかったら使ってください。
たぶん、キャップも同じ値になると思います。
http://www.1point.jp/~bbs01/index.html
マルチ宣伝許してください。
106 ：アスリート名無しさん：03/01/05 13:17
保全age
107 ：アスリート名無しさん：03/01/09 14:31
僧帽筋鍛えるはシュラッグくらいしかないやろ
108 ：アスリート名無しさん：03/01/13 09:50
アップライトローもいいよ
109 ： ◆f6nc0fPZi6 ：03/01/16 23:42
高重量でデットやると翌日強烈に筋肉痛になる
（＾＾）
111 ：アスリート名無しさん：03/01/24 19:11
age
112 ：アスリート名無しさん：03/01/31 14:27
ゴーバーみたいな僧帽筋になりてぇ
113 ：アスリート名無しさん：03/02/01 16:36
age
114 ：アスリート名無しさん：03/02/14 16:55
age
115 ：アスリート名無しさん：03/02/14 18:09
人気ないなぁ僧帽筋
116 ：アスリート名無しさん：03/02/14 18:20
ほんとだね(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも漏れはｶﾞｼｶﾞｼ鍛えるぞ（`・ω・´）ｼｬｷｰﾝ
でも漏れはｶﾞｼｶﾞｼ鍛えるぞ（`・ω・´）ｼｬｷｰﾝ
117 ：アスリート名無しさん：03/02/14 18:22
服着た時でも主張する筋肉
118 ：アスリート名無しさん：03/02/14 19:36
主張しすぎるから人気がないのか？
119 ：アスリート名無しさん：03/02/14 19:48
みんなバランス良く鍛えたいのかな？
僧帽筋に限らず、どこか一箇所
目を引くとこがあると
なんか凄みがある感じがするんだけど。
俺は僧帽筋が異常にボコッてなってんのに憧れるんだよねー。
僧帽筋に限らず、どこか一箇所
目を引くとこがあると
なんか凄みがある感じがするんだけど。
俺は僧帽筋が異常にボコッてなってんのに憧れるんだよねー。
120 ：アスリート名無しさん：03/02/14 19:53
身長１８０くらいないと僧房筋鍛えても肉だるまになるだけで
カッコヨクならないからね。だから人気ないのよ。
カッコヨクならないからね。だから人気ないのよ。
121 ：アスリート名無しさん：03/02/14 20:00
肉だるまがいいんじゃん
お前女？
お前女？
122 ：アスリート名無しさん：03/02/14 20:03
肉だるまがいいなんておまんだけだ。
123 ：アスリート名無しさん：03/02/14 20:18
124 ：おいおい：03/02/14 20:26
僧帽筋鍛えるなら 首，肩も鍛えなきゃダメ！！だよ！！！
太い首があってこそ映えるのだ！！！
首も盛り上がった僧帽筋があってこあそ映える！！
太い首があってこそ映えるのだ！！！
首も盛り上がった僧帽筋があってこあそ映える！！
125 ：アスリート名無しさん：03/02/26 22:15
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グローバル探偵事務局
127 ：アスリート名無しさん：03/02/28 13:36
蒼茫金age
128 ：アスリート名無しさん：03/03/09 10:31
バックプレスでも鍛えられる？
129 ：アスリート名無しさん：03/03/09 12:10
僧帽筋＝隆の里
130 ：アスリート名無しさん：03/03/14 16:00
デットをやれば、僧帽筋の下の方がめっちゃ効きます。。。（気持ちいい！！）
でも元々なで肩の私は、どんどん僧帽筋が大きくなって、めっちゃなで肩になりそうでつ。
どうしよう。。。。。。。
でも元々なで肩の私は、どんどん僧帽筋が大きくなって、めっちゃなで肩になりそうでつ。
どうしよう。。。。。。。
131 ：アスリート名無しさん：03/03/14 16:21
僧帽筋が硬く、大きくなってきましたが、マッサージをしてもらって柔らかくなったのだけど、成長には関係ないのかな？
132 ：アスリート名無しさん ：03/03/14 16:24
>>131
最近、右肩で左肩を触ると、右肩がコリコリして少し痛みが有ります。
そんなに痛くないのですが、トレを中止して医者に行ったほうがいいのでつか？
それとも、無視してトレしても大丈夫ですか？
電車の吊革を右腕でつかまっても、右肩がコリコリします。（痛みはないのですけど。。。）
最近、右肩で左肩を触ると、右肩がコリコリして少し痛みが有ります。
そんなに痛くないのですが、トレを中止して医者に行ったほうがいいのでつか？
それとも、無視してトレしても大丈夫ですか？
電車の吊革を右腕でつかまっても、右肩がコリコリします。（痛みはないのですけど。。。）
133 ：アスリート名無しさん：03/03/14 17:20
陰茎海綿体が硬く、大きくなってきましたが、マッサージをしてもらって柔らかくなったのだけど（まっ白い膿が出ました）、成長には関係ないのかな？
134 ：アスリート名無しさん：03/03/19 17:59
彼女はデブマッチョが好きで、俺の体をすごく
気にいってくれているのだが
僧帽筋（この言葉は知らないが）はヘンだからやめてくれと言う。
デッドを取るか？彼女を取るか？
俺はデッドを取るよw！ 車のリアを持ち上げたいモンｗ！
気にいってくれているのだが
僧帽筋（この言葉は知らないが）はヘンだからやめてくれと言う。
デッドを取るか？彼女を取るか？
俺はデッドを取るよw！ 車のリアを持ち上げたいモンｗ！
135 ：アスリート名無しさん：03/03/19 18:06
136 ：アスリート名無しさん：03/03/19 22:47
>>134
普通車のリアを持ち上げるの？バンパー取れちゃうよ！？
デッドはしたことがないですが、軽自動車ならリアを持ち上げて走らせることが
出来ます。（高校生くらいの時から）
軽自動車のリアを持ち上げるくらいなら何ｋｇくらいなのかな？
普通車のリアを持ち上げるの？バンパー取れちゃうよ！？
デッドはしたことがないですが、軽自動車ならリアを持ち上げて走らせることが
出来ます。（高校生くらいの時から）
軽自動車のリアを持ち上げるくらいなら何ｋｇくらいなのかな？
137 ：134：03/03/19 23:28
＞136
がーん！バンパー取れてしまうのか・・・
むかつく邪魔な車があったら、素手で
ヨイショとどけてしまうのが俺の夢の一つだったのにw！
デッド150も挙がれば軽のリアぐらいなら
挙がるんじゃないかな。
がーん！バンパー取れてしまうのか・・・
むかつく邪魔な車があったら、素手で
ヨイショとどけてしまうのが俺の夢の一つだったのにw！
デッド150も挙がれば軽のリアぐらいなら
挙がるんじゃないかな。
138 ：アスリート名無しさん：03/03/19 23:55
＞デッド150も挙がれば軽のリアぐらいなら挙がるんじゃないかな
自分も体調良い時はそれ出来るよ＞軽自動車リフト
デッドMAXは正確には判らんけど、高校ん時に150キロ挙げれたんで
それに近い位だと思う。「最低150、200なら余裕」って感じじゃない？
自分も体調良い時はそれ出来るよ＞軽自動車リフト
デッドMAXは正確には判らんけど、高校ん時に150キロ挙げれたんで
それに近い位だと思う。「最低150、200なら余裕」って感じじゃない？
139 ：アスリート名無しさん：03/03/20 00:55
１３６ですが、軽自動車のリアを持ち上げるのは１５０ｋｇ位からですか。
おそらく自分はデッドはそんなに上がらないと思いますが･･･｡
デッドをしたことがないので何ともいえませんが･･･｡
去年酔っぱらった時に、友達が軽自動車リアリフトを信じないから、酔った
勢いでそいつの車を目の前でリフト＆前進してあげた。（もちろんギアをＮに
するように指示してから）
かなり乱暴に自動車を動かしてあげたらそいつ凍りついていたよ。
５ｍくらい動かしてちょっと乱暴に置いただけなのに･･･｡
おそらく自分はデッドはそんなに上がらないと思いますが･･･｡
デッドをしたことがないので何ともいえませんが･･･｡
去年酔っぱらった時に、友達が軽自動車リアリフトを信じないから、酔った
勢いでそいつの車を目の前でリフト＆前進してあげた。（もちろんギアをＮに
するように指示してから）
かなり乱暴に自動車を動かしてあげたらそいつ凍りついていたよ。
５ｍくらい動かしてちょっと乱暴に置いただけなのに･･･｡
あたしも、大学生の時に半年位ジムに通っただけなんで正確なとこはちょっと・・・。
ここの住人で車リフトの経験者の方、体験談とスクワット＆デッドのＭＡＸ聞かせて！
ここの住人で車リフトの経験者の方、体験談とスクワット＆デッドのＭＡＸ聞かせて！
141 ：アスリート名無しさん：03/03/21 11:57
軽とは言え車のリアを持ち上げるのか...凄いな。
俺なんかこの前試してみたら、「ぶにゅり」と暖かい実が出てしまった。
「またか...」と思ったら途端に全身の力が抜けた。
俺なんかこの前試してみたら、「ぶにゅり」と暖かい実が出てしまった。
「またか...」と思ったら途端に全身の力が抜けた。
142 ：アスリート名無しさん：03/03/21 22:21
またかってそんなに頻繁に実だしてんの？
143 ：アスリート名無しさん：03/03/21 23:48
この前は片手懸垂をやろうとしていたら出た。
「みにり」って感じで。実際そんなに頻繁ではないよ。
「みにり」って感じで。実際そんなに頻繁ではないよ。
144 ：アスリート名無しさん：03/03/21 23:50
軽自動車のリアだったら普通車とトラックのどちらが重いのかな？見た目トラックの方が
軽そうだけど、ギアボックスとドライブシャフトが後軸よりだから同じくらいなのかな？
リアリフトは車体（ボディ）が浮く→サスペンションが伸びる→タイヤが地面から離れる。
いったんタイヤが地面から浮くと一気に持ち上がるよ。重く感じるのは最初だけだと思う。
ギアがＮだといきなり進みだすので、車体を離してしまわないように注意しないといけない。
進みだしたときに驚いて突然車体を落とすと凄い振動だよ。
軽そうだけど、ギアボックスとドライブシャフトが後軸よりだから同じくらいなのかな？
リアリフトは車体（ボディ）が浮く→サスペンションが伸びる→タイヤが地面から離れる。
いったんタイヤが地面から浮くと一気に持ち上がるよ。重く感じるのは最初だけだと思う。
ギアがＮだといきなり進みだすので、車体を離してしまわないように注意しないといけない。
進みだしたときに驚いて突然車体を落とすと凄い振動だよ。
145 ：アスリート名無しさん：03/03/22 08:15
>>143
そんなことより実入りがあるトレに励みなさい。
そんなことより実入りがあるトレに励みなさい。
146 ：アスリート名無しさん：03/03/22 11:57
実を出しながらでも片手懸垂ができるのか･･･｡凄いなぁ･･･｡
自分は肩が外れそうだ。僧坊筋鍛えなくちゃ。
自分は肩が外れそうだ。僧坊筋鍛えなくちゃ。
147 ：アスリート名無しさん：03/03/23 01:43
山田君、143に座布団一枚あげなさい！！
148 ：ころ輔：03/03/24 01:41
オレは三角筋しょぼいのに僧帽筋が少しあって
服きてると、『なんか妙になで肩じゃない？？』とか言われる。
服きてると、『なんか妙になで肩じゃない？？』とか言われる。
149 ：アスリート名無しさん：03/03/24 13:02
>>148
自力というか先天的にパワーのある人は、生まれつき僧坊筋デカイ人が多いね。
自力というか先天的にパワーのある人は、生まれつき僧坊筋デカイ人が多いね。
150 ：アスリート名無しさん：03/03/31 16:13
俺僧帽筋馬鹿デカイです。
151 ：134：03/04/07 20:50
あげ
152 ：アスリート名無しさん：03/04/07 20:58
まげ
153 ：アスリート名無しさん：03/04/07 20:58
さげ!
154 ：アスリート名無しさん：03/04/07 20:59
はげ
155 ：アスリート名無しさん：03/04/07 22:46
ひげ？
156 ：アスリート名無しさん：03/04/11 07:08
ダンベル持ったままヒゲダンスすると僧帽筋つくよ。疲れるけど。
157 ：アスリート名無しさん：03/04/11 17:53
おまいらウンコ垂れすぎ
（＾＾）
159 ：アスリート名無しさん：03/04/20 00:13
僧帽が大きくて首が太いと、体の芯が強い感じがする。
∧＿∧
（ ＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）
（ ＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）
161 ：アスリート名無しさん：03/04/23 15:32
僧坊筋にはチューブが超効くﾖ！
胸の前で肩幅くらいで持って両手を開く、閉じる、開くってやるやつ。
試してみてﾎﾟ。
胸の前で肩幅くらいで持って両手を開く、閉じる、開くってやるやつ。
試してみてﾎﾟ。
162 ：アスリート名無しさん：03/04/23 23:08
やはりデッドと稼働域しっかりとったシュラッグが一番だと思うぽ
163 ：アスリート名無しさん：03/05/19 15:11
膝の靱帯痛めたから、下半身のトレができない。経験的には
靱帯は一度やっちまうと半年はだめなんだよな。
∧_∧
/⌒ヽ )
i三 ∪
|三 |
(/~∪
三三
三三
靱帯は一度やっちまうと半年はだめなんだよな。
∧_∧
/⌒ヽ )
i三 ∪
|三 |
(/~∪
三三
三三
164 ：アスリート名無しさん：03/05/20 02:00
俺は足首を捻挫したので、高重量でデッドリフトできない。
つらいよぉ。
つらいよぉ。
∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ ( ＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
＝〔~∪￣￣〕
＝ ◎――◎ 山崎渉
ﾋﾟｭ.ｰ ( ＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
＝〔~∪￣￣〕
＝ ◎――◎ 山崎渉
166 ：アスリート名無しさん：03/06/12 12:37
無理、そんなの作れるわけない
167 ：アスリート名無しさん：03/06/16 20:21
足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/
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168 ：アスリート名無しさん：03/06/17 18:49
足が速くなる方法
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169 ：アスリート名無しさん：03/06/19 09:32
足が速くなる方法
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170 ：アスリート名無しさん：03/06/29 10:39
171 ：アスリート名無しさん：03/06/30 07:33
172 ：アスリート名無しさん：03/06/30 07:34
さげ
173 ：アスリート名無しさん：03/07/10 18:35
シュラッグの持ち上げたポジションで腰に痛みがはしる。
174 ：アスリート名無しさん：03/07/12 20:00
僧帽筋世界一の人ってどのくらいすごいんだろ
175 ：アスリート名無しさん：03/07/12 20:08
＿
/ ＼―。
（ / ＼＿
/ / ヽ ／￣￣￣￣￣
...―/ ＿） ＜ ちんちんシュッ！シュッ！シュッ！
ノ:::へ＿ ＿＿ / ＼＿＿＿＿＿
|／-=o=- ＼/_
/::::::ヽ―ヽ -=o=-＿（::::::::.ヽ
｜○/ 。 /::::::::: （:::::::::::::）
｜::::人＿＿人:::::○ ヽ/
ヽ ＿＿ ＼ /
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＼lヽ::::ﾉ丿 ／
しｗ/ﾉ＿＿_-イ
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∪
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|（ ＾＾ ）| ＜寝るぽ（＾＾）
|＼⌒⌒⌒＼
＼ |⌒⌒⌒~| 山崎渉
~￣￣￣￣
177 ：アスリート名無しさん：03/07/19 17:30
僧帽筋は後ろからみるとかっこいいな。服の上からでもわかるのがいいね
178 ： ：03/07/19 19:07
最近僧帽がでかくなってきて（まあ前からでかかったけど）後ろから見ると首がかなり埋まってる。
ダンベル・アップライトローがよく効くんで好き。
ダンベル・アップライトローがよく効くんで好き。
179 ：アスリート名無しさん：03/07/19 19:08
とーっても可愛い子達がたくさん脱いでるよ◎
http://www3.free-city.net/home/espresso/princess/pinkjelly.html
http://www3.free-city.net/home/espresso/princess/pinkjelly.html
180 ：アスリート名無しさん：03/07/21 20:55
僧帽筋が一番すごいビルダーって誰かな？
181 ：アスリート名無しさん：03/07/21 21:09
僧帽筋が発達してナイト着痩せして見える
182 ：アスリート名無しさん：03/07/21 22:44
石坂哲也に一票。
183 ：アスリート名無しさん：03/07/21 22:53
ハイプーリーは僧帽筋にききますか？
184 ：アスリート名無しさん：03/07/25 05:42
僧帽筋ってなんのためにある筋肉なの？
鍛えると見た目以外ではなんの役にたつのでしょうか？
鍛えると見た目以外ではなんの役にたつのでしょうか？
185 ：アスリート名無しさん：03/07/25 09:34
>>184
三角絞めが入りやすくなり、素早くオチる事が出来ます。
三角絞めが入りやすくなり、素早くオチる事が出来ます。
186 ：アスリート名無しさん：03/07/25 09:41
>>185
肩固めもそうだNE
肩固めもそうだNE
187 ：アスリート名無しさん：03/07/25 09:42
鍛えすぎて首が短くなって
女友達に笑われた
首がねぇー！って
鬱だ
女友達に笑われた
首がねぇー！って
鬱だ
188 ：アスリート名無しさん：03/07/26 14:42
シュラッグし始めて2年になるが、3ヶ月たったぐらいから
横向きに寝ると僧帽筋が頸動脈締め付けてしまって
自然とチョークスリーパー状態になってることがよくある
発達した広背筋で腕の内側の動脈締め付けてて起きたら腕の感覚がない
横向きに寝ると僧帽筋が頸動脈締め付けてしまって
自然とチョークスリーパー状態になってることがよくある
発達した広背筋で腕の内側の動脈締め付けてて起きたら腕の感覚がない
189 ：アスリート名無しさん：03/07/26 14:44
190 ：アスリート名無しさん：03/07/26 19:44
>>189
肩固めってそうだな確かに（ｗ
肩固めってそうだな確かに（ｗ
191 ：アスリート名無しさん：03/07/26 19:55
>>188
おれなんて、腕がなくなったかとおもったときあったよ。
完全に腕の感覚がなくてすっごい重い。
逆の手でさわってもまったく触れてる感触がなかったから
完全に壊死してしまったかと思った。
3分ぐらいで普通の痺れにかわって回復してきたけど、かなりびびった。
今でもたまにあるけでもう慣れっこ
おれなんて、腕がなくなったかとおもったときあったよ。
完全に腕の感覚がなくてすっごい重い。
逆の手でさわってもまったく触れてる感触がなかったから
完全に壊死してしまったかと思った。
3分ぐらいで普通の痺れにかわって回復してきたけど、かなりびびった。
今でもたまにあるけでもう慣れっこ
192 ：アスリート名無しさん：03/07/27 02:26
>>191
しびれで思い出したけど阪神大震災のときに倒れてきたタンスに何時間も
ふとももを押さえつけられてた人が、救出されてそのタンスをよけたとたんに
心臓発作で死亡したというのをテレビでみたことがある。
原因は血管を強く押さえることによって血中のカリウムがその部分に溜まり、重しをよけて急に
血を通わせたとたんに心臓にその大量のカリウムが作用して死亡したらしい。医療にくわしい
わけじゃないけどそんなこと言ってた。だから気をつけてくださいな。
しびれで思い出したけど阪神大震災のときに倒れてきたタンスに何時間も
ふとももを押さえつけられてた人が、救出されてそのタンスをよけたとたんに
心臓発作で死亡したというのをテレビでみたことがある。
原因は血管を強く押さえることによって血中のカリウムがその部分に溜まり、重しをよけて急に
血を通わせたとたんに心臓にその大量のカリウムが作用して死亡したらしい。医療にくわしい
わけじゃないけどそんなこと言ってた。だから気をつけてくださいな。
193 ：アスリート名無しさん：03/07/27 02:26
世界水泳見てたら古舘が
「首と肩をジョイントするこのたくましきかな僧帽筋」って言ってたが、
その中継についての記事を読んだら「総合筋」って書いてあった。
やっぱポピュラーな筋肉じゃないんだな....
「首と肩をジョイントするこのたくましきかな僧帽筋」って言ってたが、
その中継についての記事を読んだら「総合筋」って書いてあった。
やっぱポピュラーな筋肉じゃないんだな....
194 ：アスリート名無しさん：03/07/27 17:43
シュラッグはみんな何キロでやってる？
195 ：アスリート名無しさん：03/07/27 17:58
僧帽筋はアッップライト・ロウで充分
196 ：アスリート名無しさん：03/07/27 20:19
>>193
その記事書いた記者がバカなだけだよ
その記事書いた記者がバカなだけだよ
（＾＾）
198 ：アスリート名無しさん：03/08/05 13:11
シュラッグだけで十分ですか？
199 ：アスリート名無しさん：03/08/06 00:33
デッドだけで十分
200 ：アスリート名無しさん：03/08/06 00:46
ブロックレスナーみたいな僧帽筋になるには
何年のトレが必要ですか
まぁヤツは素質の塊みたいなもんですが
何年のトレが必要ですか
まぁヤツは素質の塊みたいなもんですが
201 ：アスリート名無しさん：03/08/06 00:52
200 名前：アスリート名無しさん ：03/08/06 00:46
ブロックレスナーみたいな僧帽筋になるには
何年のトレが必要ですか
まぁヤツは素質の塊みたいなもんですが
無理
ブロックレスナーみたいな僧帽筋になるには
何年のトレが必要ですか
まぁヤツは素質の塊みたいなもんですが
無理
202 ：アスリート名無しさん：03/08/06 00:59
バーベルシュラッグでチンチンが邪魔でうまく動作できません。
上下動作をする度にチンチンをシャフトで「ゴリッゴリッ」って引っ掛けてしまい
僧帽筋にバーベルの重さをダイレクトに伝えられません。。。
どうしたらいいのでしょう？
上下動作をする度にチンチンをシャフトで「ゴリッゴリッ」って引っ掛けてしまい
僧帽筋にバーベルの重さをダイレクトに伝えられません。。。
どうしたらいいのでしょう？
203 ：アスリート名無しさん：03/08/06 10:11
切り落とせ
204 ：アスリート名無しさん：03/08/06 10:15
205 ：アスリート名無しさん：03/08/06 17:39
記者はウエイトの予備知識がなくても
文章力によって強引に説得力のある文章にしてしまうから
そういう記事を見たらウエイトに疎い人じゃ信用してしまうだろうな
文章力によって強引に説得力のある文章にしてしまうから
そういう記事を見たらウエイトに疎い人じゃ信用してしまうだろうな
>>203
切ったら痛いですよ。
>>204
いいえ、サイズは普通です。
なんていうか、チンチンが上付きっていうのでしょうか。
普通の人より若干チンチンが上に付いていて、その分必然的にチンチンが前に出ているんですよ。
例えば洋式トイレに座った時、手でペニスを下に押さえないと便器の淵を小便で汚してしまう事もあります。
切ったら痛いですよ。
>>204
いいえ、サイズは普通です。
なんていうか、チンチンが上付きっていうのでしょうか。
普通の人より若干チンチンが上に付いていて、その分必然的にチンチンが前に出ているんですよ。
例えば洋式トイレに座った時、手でペニスを下に押さえないと便器の淵を小便で汚してしまう事もあります。
207 ：アスリート名無しさん：03/08/06 19:59
ダンベルでやれば？
208 ：アスリート名無しさん：03/08/06 20:14
今はダンベルでやってるんですが
バーベルで限度いっぱいの高重量でやってみたいのです。
バーベルで限度いっぱいの高重量でやってみたいのです。
209 ：アスリート名無しさん：03/08/06 23:14
総防菌を鍛えるとどういうことに役立ちますか？
210 ：ゆみ使い：03/08/06 23:24
弓をひくことができるようになる。
211 ：アスリート名無しさん：03/08/06 23:43
肩こりが解消されます。
212 ：アスリート名無しさん：03/08/07 01:07
僧帽筋を鍛えすぎて筋肉痛になってしまいました。
僧帽筋に負担を掛けない上半身の筋トレを教えてください。
僧帽筋に負担を掛けない上半身の筋トレを教えてください。
213 ：アスリート名無しさん：03/08/07 10:24
僧侶の帽子ってどんなの？
214 ：アスリート名無しさん：03/08/08 01:24
>>213
僧帽筋みたいな帽子だよ。
僧帽筋みたいな帽子だよ。
(⌒V⌒)
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
⊂| |つ
（＿）（＿） 山崎パン
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
⊂| |つ
（＿）（＿） 山崎パン
216 ：バーディップは：03/08/18 00:33
僧帽筋にききますかね？
217 ：アスリート名無しさん：03/08/27 10:37
age
218 ：アスリート名無しさん：03/09/03 00:05
>>201
じゃぁゴールドバーグかバティスタくらいで我慢しときます
じゃぁゴールドバーグかバティスタくらいで我慢しときます
219 ：アスリート名無しさん：03/09/03 00:54
僧防菌最強。
肩こり治るし、カコイイし
肩こり治るし、カコイイし
220 ：アスリート名無しさん：03/09/04 18:06
ホント人気ねーな
221 ：アスリート名無しさん：03/09/05 01:42
シュラッグってかなりの高重量いけるだろ
222 ：アスリート名無しさん：03/09/05 22:56
>>2
なんで小さく見えるんだよ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
なんで小さく見えるんだよ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
223 ：アスリート名無しさん：03/09/05 23:00
僧侶の帽子になったら化け物じゃねぇかw
224 ：アスリート名無しさん：03/09/06 14:59
僧防菌はつきすぎてもかっこいいが
胸筋がつきすぎると気持ち悪い。
胸筋がつきすぎると気持ち悪い。
225 ：アスリート名無しさん：03/09/06 15:29
226 ：アスリート名無しさん：03/09/06 16:12
カーフレイズのマシンをつかってシュラッグやる方法あるんだってね。
最近、うちのジムにも、カーフレイズマシンが設置されたんでやってみよう。
ちなみに、漏れは、ダンベル35㌔でやってます。
まだはじめたばかりなので、20㌔から5㌔刻みに増やして、35㌔（ジムにある
最高重量のダンベル）で六回が最高です。
いま、肩がコリコリというか、ゴリゴリでツライです。
最近、うちのジムにも、カーフレイズマシンが設置されたんでやってみよう。
ちなみに、漏れは、ダンベル35㌔でやってます。
まだはじめたばかりなので、20㌔から5㌔刻みに増やして、35㌔（ジムにある
最高重量のダンベル）で六回が最高です。
いま、肩がコリコリというか、ゴリゴリでツライです。
227 ：アスリート名無しさん：03/09/06 16:47
>225
それ変
それ変
228 ：アスリート名無しさん：03/09/06 18:34
>>225
てかキモすぎ。
てかキモすぎ。
229 ：アスリート名無しさん：03/09/07 00:34
>35㌔（ジムにある最高重量のダンベル）
ジム変えた方がいい
ジム変えた方がいい
230 ：アスリート名無しさん：03/09/14 01:12
貴様ら今日もアフォのようにアヘアへとシュラッグしてきたぞオラッ！！
僧帽筋で向こうが見えませんって言われるくらいの代物作ってみやがれってんだ！
レスナー？僧帽筋と首で挟み頃してやるワー ｵﾙｧ！！
僧帽筋で向こうが見えませんって言われるくらいの代物作ってみやがれってんだ！
レスナー？僧帽筋と首で挟み頃してやるワー ｵﾙｧ！！
231 ：アスリート名無しさん：03/09/14 01:16
>>230は武藤敬司
232 ：アスリート名無しさん：03/09/14 07:31
233 ：アスリート名無しさん：03/09/14 11:19
みんな積極的にageよう。
三角形じゃなくて、丸みを帯びた僧帽筋ってかっこよくね？
三角形じゃなくて、丸みを帯びた僧帽筋ってかっこよくね？
234 ：アスリート名無しさん：03/09/14 11:50
大塩だぁ？笑わすな！
あんなｸｿﾁﾋﾞ振り向いた僧帽筋の風圧で吹き飛んで俺に会うことすら不可能だ
>>233
そうだ俺はそれを懸念してやってきた
正直沈みすぎて溢れ出る涙がとまらなかった
これからもage続け日本人皆僧帽筋隆起を目標とする
>>232
書くときはageろ！
今日はこれから子供達が俺の僧帽筋で登山だ
あんなｸｿﾁﾋﾞ振り向いた僧帽筋の風圧で吹き飛んで俺に会うことすら不可能だ
>>233
そうだ俺はそれを懸念してやってきた
正直沈みすぎて溢れ出る涙がとまらなかった
これからもage続け日本人皆僧帽筋隆起を目標とする
>>232
書くときはageろ！
今日はこれから子供達が俺の僧帽筋で登山だ
235 ：アスリート名無しさん：03/09/14 20:15
僧帽筋付けるとやっぱり身長が小さく見えるかな？
身長が低いから気になるところ・・・
身長が低いから気になるところ・・・
236 ：アスリート名無しさん：03/09/15 16:13
237 ：アスリート名無しさん：03/09/16 17:35
無いだろ？
238 ：アスリート名無しさん：03/09/17 00:49
>>236
首が短く見えることは確か
首が短く見えることは確か
239 ：アスリート名無しさん：03/09/18 00:16
240 ：アスリート名無しさん：03/09/20 06:01
>>239
スタイル悪く見られると思います
スタイル悪く見られると思います
241 ：アスリート名無しさん：03/09/20 09:47
スタイルよく見られたいのなら、筋肥大目指すこのスレの目的は
キミの理想と逆方向に向かってるので退散されよ
キミの理想と逆方向に向かってるので退散されよ
242 ：アスリート名無しさん：03/09/20 09:52
僧帽ガッツリ盛り上がってるほうがかっこいいけどなー
よっぽど首短いのか？
よっぽど首短いのか？
243 ：アスリート名無しさん：03/09/20 10:01
レスナーや藤田みたいな僧帽をつけるには、ケインみたいななで肩僧帽を経由せななれんの?
それともただの持って生まれた体型の違い?
それともただの持って生まれた体型の違い?
244 ：アスリート名無しさん：03/09/20 10:54
>>241-242
激しく同意
激しく同意
245 ：アスリート名無しさん：03/09/20 11:29
良いスタイルの定義を決めないとカッコイイ体なんて人によって大きくちがうぜよ
246 ：アスリート名無しさん：03/09/20 14:18
247 ：アスリート名無しさん：03/09/20 17:29
ジョン・シナの僧帽筋が一番カコイイと思うよ。
248 ：アスリート名無しさん：03/09/20 18:40
>>246
馬鹿が一人
馬鹿が一人
249 ：アスリート名無しさん：03/09/20 20:00
>>248
氏ね
氏ね
250 ：アスリート名無しさん：03/09/20 21:04
はははははははははははは！！！
251 ：アスリート名無しさん：03/09/21 15:56
252 ：天然リュックサック：03/09/23 05:33
いい感じに盛り上がってまいりました
どうやら、
一生懸命鍛えて僧帽筋を付けた方もいらっしゃるようですね
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
だれか教えてくれ～
254 ：アスリート名無しさん：03/09/23 09:39
レスリングでもやれ。話はそれからだ。
255 ：アスリート名無しさん：03/09/24 23:23
>>254
学生時代やっててそこそこのところまでいきましたが（競技人口少なすぎ）何か？
学生時代やっててそこそこのところまでいきましたが（競技人口少なすぎ）何か？
256 ：アスリート名無しさん：03/09/24 23:24
>>254
いまは某大学で休日に教えてますが何か？
いまは某大学で休日に教えてますが何か？
257 ：アスリート名無しさん：03/09/24 23:26
レスナーや藤田みたいな僧帽をつけるには、ケインみたいななで肩僧帽を経由せななれんの?
それともただの持って生まれた体型の違いか?
それともただの持って生まれた体型の違いか?
258 ：アスリート名無しさん：03/09/24 23:29
レスナーは全米ちゃんぷだったし。
259 ：アスリート名無しさん：03/09/24 23:32
>>257
デッドリフトとシュラッグを真面目にやってりゃ相当奇特な体質のヤツでない限り
キモイと言われるくらい隆起してきて、横に寝たら首が絞まって苦しくなるように
なることができる
藤田も日本人としては凄いが、レスナーの前ではかすむ
デッドリフトとシュラッグを真面目にやってりゃ相当奇特な体質のヤツでない限り
キモイと言われるくらい隆起してきて、横に寝たら首が絞まって苦しくなるように
なることができる
藤田も日本人としては凄いが、レスナーの前ではかすむ
260 ：アスリート名無しさん：03/09/24 23:35
僧帽筋がレスリングで培われるのではなく
レスリング出身者にレスナーや藤田のような逸材がいたというだけ
確かに釣りパンははいてたら僧帽筋が隆起してたほうが似合うが
レスリング出身者にレスナーや藤田のような逸材がいたというだけ
確かに釣りパンははいてたら僧帽筋が隆起してたほうが似合うが
261 ：アスリート名無しさん：03/09/24 23:39
物価Ｔの僧帽もでかいよ。
262 ：アスリート名無しさん：03/09/24 23:44
263 ：アスリート名無しさん：03/09/25 01:01
ベノワの僧帽筋がイイと思うぞ
264 ：アスリート名無しさん：03/09/25 17:12
>>263
「ベンワー」とか「ベノイ」とか「ペガサス」とか言わない藻舞がすき
「ベンワー」とか「ベノイ」とか「ペガサス」とか言わない藻舞がすき
265 ：アスリート名無しさん：03/09/26 23:29
クリトリスとかクリキントンとか言わない喪前にも好感がもてるぞ
266 ：アスリート名無しさん：03/09/29 18:46
僧坊って週何回きたえてんの？
267 ：アスリート名無しさん：03/10/01 00:33
>>266
背中（デッド）と別の日にもシュラッグで週2回だコノヤローッ！
背中（デッド）と別の日にもシュラッグで週2回だコノヤローッ！
268 ：アスリート名無しさん：03/10/10 16:20
てゆうか貴様ら
僧侶の帽子のような筋肉を作れよ
10日もレスないやん
泣かすぞコラ
僧侶の帽子のような筋肉を作れよ
10日もレスないやん
泣かすぞコラ
269 ：アスリート名無しさん：03/10/10 17:57
僧侶の帽子の画像ある？
270 ：アスリート名無しさん：03/10/11 10:43
>>269
黙って作りなさい
黙って作りなさい
271 ：アスリート名無しさん：03/10/13 22:06
粗暴なそーぼーきん
272 ：アスリート名無しさん：03/10/13 22:06
祖母の粗暴な僧帽筋
273 ：アスリート名無しさん：03/10/13 23:24
子供の僧帽筋＠コソボ
274 ：アスリート名無しさん：03/10/15 12:45
アームレスリングしてたらなぜか僧帽筋がやけに発達してしまった･･･
275 ：アスリート名無しさん：03/10/15 14:02
男性ホルモンの分泌に反応しやすいときいたことある。
ステロイダーは僧房でかいのはそのせいらしひ。
ステロイダーは僧房でかいのはそのせいらしひ。
276 ：アスリート名無しさん：03/10/15 15:32
>>275
そういやﾏｽﾀﾍﾞしすぎの私は最近ﾊｹﾞてきて僧帽だけ不釣合いに異様にデカい
ステはやってないが
ということは僧帽筋の発達に効果的なのは
「デッドリフト」、「シュラッグ」、「マスターベーション」だな
そういやﾏｽﾀﾍﾞしすぎの私は最近ﾊｹﾞてきて僧帽だけ不釣合いに異様にデカい
ステはやってないが
ということは僧帽筋の発達に効果的なのは
「デッドリフト」、「シュラッグ」、「マスターベーション」だな
277 ：アスリート名無しさん：03/10/15 21:14
三角筋がでかくてはじめて僧帽筋が映える。
ビルダーの人でバランス崩れるからといって僧帽筋を鍛えない人は多い。
ビルダーの人でバランス崩れるからといって僧帽筋を鍛えない人は多い。
278 ：アスリート名無しさん：03/10/18 17:02
僧帽筋の中に顔が埋まっちゃったよ
助けて～
助けて～
279 ：アスリート名無しさん：03/10/18 20:08
>>278
僧帽筋と頭で三点倒立しる
僧帽筋と頭で三点倒立しる
280 ：アスリート名無しさん：03/10/18 20:58
再度レイズが一番効果あるよ
281 ：アスリート名無しさん：03/10/18 21:03
282 ：アスリート名無しさん：03/10/22 20:29
肩こり
283 ：アスリート名無しさん：03/10/23 17:19
>>278を早く助けてあげないと手遅れになっちゃうよ！！
284 ：アスリート名無しさん：03/10/23 20:44
>>280
きつい
きつい
285 ：アスリート名無しさん：03/10/27 01:21 ID:z/Xlth/R
こんな大変な時にみんな冷たいんだな。。
もういいよ、俺が>>278を助けに行くよ！
もう帰ってこれないかもしれないけど、このペンダント預けていくから
そのときは裏に住所が書いてあるからその人にこれを渡してくれ
じゃぁな 体は大事にしろよ
僧侶の帽子のような筋肉は一日にしてならずだ！頑張れよ！
もういいよ、俺が>>278を助けに行くよ！
もう帰ってこれないかもしれないけど、このペンダント預けていくから
そのときは裏に住所が書いてあるからその人にこれを渡してくれ
じゃぁな 体は大事にしろよ
僧侶の帽子のような筋肉は一日にしてならずだ！頑張れよ！
286 ：アスリート名無しさん：03/10/27 06:16 ID:Si3as6m2
だれかーーーーーーー～～！！！！！
横断歩道渡るとき僧帽筋がじゃまで左右確認ができないよーー～～～～！！！！
あぶないよ～～～～～～～～～！！！
たすけて～～～～～～～～～～～～～～～～～！！！！！！！！！！！！！
横断歩道渡るとき僧帽筋がじゃまで左右確認ができないよーー～～～～！！！！
あぶないよ～～～～～～～～～！！！
たすけて～～～～～～～～～～～～～～～～～！！！！！！！！！！！！！
287 ：アスリート名無しさん：03/10/27 13:35 ID:ThQ66ZV9
>>286
オレが一緒について歩いてやるから安心しろ
オレが一緒について歩いてやるから安心しろ
288 ：アスリート名無しさん：03/10/29 13:29 ID:bYuRrYcO
>>286
そんなにオレに抱かれたいのか？抱擁されたいのか？
そんなにオレに抱かれたいのか？抱擁されたいのか？
289 ：重要連絡：03/11/09 15:42 ID:WBG60Qwz
今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ・ジム雑談関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか？
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。
【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ・ジム雑談関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか？
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。
【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50
290 ：【重要】：03/11/10 09:08 ID:eD9hP6pz
＞スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん
自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。
【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412
自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。
【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412
291 ：アスリート名無しさん：03/11/12 22:58 ID:TQJiSmMF
292 ：アスリート名無しさん：03/11/13 04:03 ID:LTTC/Pnk
ヒカルド・アローナのなで肩は
僧帽筋が発達してるからそう見えるの？
僧帽筋が発達してるからそう見えるの？
293 ：アスリート名無しさん：03/11/13 04:50 ID:MPL7wMCw
アローナは薬漬け
294 ：アスリート名無しさん：03/11/23 15:47 ID:jOHh5BmA
最近寒いせいもあるのか、シュラッグやったあと肩がこって仕方ない。
ﾔｳﾞｧｲ
ﾔｳﾞｧｲ
295 ：アスリート名無しさん：03/11/25 01:28 ID:IzMFRDAI
カーフレイズマシンでシュラッグやると
手が疲れなくてイイよ！
手が疲れなくてイイよ！
296 ：アスリート名無しさん：03/12/10 16:31 ID:N5NjAI7R
女子社員に「すごいなで肩だね」って言われた（T_T）
「なで肩」言うな！！
「すごい僧帽筋ですね」と褒め称えなさい
「なで肩」言うな！！
「すごい僧帽筋ですね」と褒め称えなさい
297 ：アスリート名無しさん：03/12/10 16:35 ID:3ly560ln
>>296
ﾜﾗ
ﾜﾗ
298 ：アスリート名無しさん：03/12/10 16:36 ID:3ly560ln
267 ：まとめサイト運営者 ◆ASS.4j2ii. ：03/12/10 13:11 ID:54kKqaiQ
画像貼付掲示板の調子が悪いのでスクリプトを変更しました。
今後は下記の掲示板を御利用ください。
http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/joyful.cgi
あんたらのものすごいなで肩晒して
画像貼付掲示板の調子が悪いのでスクリプトを変更しました。
今後は下記の掲示板を御利用ください。
http://www61.tok2.com/home/TigerDriver/cgi-bin/joyful/joyful.cgi
あんたらのものすごいなで肩晒して
299 ：アスリート名無しさん：03/12/10 23:32 ID:WCaAxvrq
今日、ニットを着て電車に乗ったら女に
「なんか変」と不思議そうな顔で見つめられました。
「なんか変」と不思議そうな顔で見つめられました。
300 ：アスリート名無しさん：03/12/11 00:33 ID:lsVPLpNh
301 ：アスリート名無しさん：03/12/11 01:11 ID:ZkXh0hkM
女なんてそんなもの。。。
あいつらなーーーんにもしらん。
あいつらなーーーんにもしらん。
302 ：アスリート名無しさん：03/12/11 05:40 ID:HOX8CgT1
シュラッグなんていくらやっても僧帽筋つかんよ
レイズ系最強！特にリアレイズ
レイズ系最強！特にリアレイズ
303 ：アスリート名無しさん：03/12/11 07:39 ID:cVga4KRN
>>300
僧帽に負けないような三角筋をつけないとだめなんだよ。
俺も僧帽はそれなりに盛り上がっているけど、裾野に値する
三角筋がそれなりにバランスとれてるからなで肩って言われないよ。
もともと肩幅が狭いと頑張って三角筋をつけるしか術が無いからね。
禁断のステを入れれば肩はびんびんに反応してくれるけどそれは人それぞれだな。
でも僧帽もレセプター感度がいいとこだから気をつけないと結局なで肩になるかもｗ
僧帽に負けないような三角筋をつけないとだめなんだよ。
俺も僧帽はそれなりに盛り上がっているけど、裾野に値する
三角筋がそれなりにバランスとれてるからなで肩って言われないよ。
もともと肩幅が狭いと頑張って三角筋をつけるしか術が無いからね。
禁断のステを入れれば肩はびんびんに反応してくれるけどそれは人それぞれだな。
でも僧帽もレセプター感度がいいとこだから気をつけないと結局なで肩になるかもｗ
304 ：アスリート名無しさん：03/12/16 01:26 ID:UXA9FtGF
確かに僧帽筋が「ある程度」ついてくると、なで肩みたいで見栄えが悪くなる。
でもそれ以上にでかくすると逆に三角筋との境目がついて
三角筋も目立つようになる。
と、私は最近考え始めました。
でもそれ以上にでかくすると逆に三角筋との境目がついて
三角筋も目立つようになる。
と、私は最近考え始めました。
305 ：アスリート名無しさん：03/12/16 12:55 ID:SEGvIrzm
みんな勘違いしてるよ。
>>299はニットのワンピースを着てる♂だから不思議そうに見られたんだよ。
>>299はニットのワンピースを着てる♂だから不思議そうに見られたんだよ。
306 ：アスリート名無しさん：03/12/17 19:01 ID:OuGE9tUP
ピチピチの服着てる日本人ビルダー(JPC)は確かにキモイ。
JBBFの人たちはゆったりしたTシャツだし歩き方も普通。
JPCでも今○さんなんかは緩めのスーツ着てるからいいけど、
倉○氏なんかバラエティ番組のハードゲイかと思うような格好だからな。
顔もガブちゃんぽいし・・・。
JBBFの人たちはゆったりしたTシャツだし歩き方も普通。
JPCでも今○さんなんかは緩めのスーツ着てるからいいけど、
倉○氏なんかバラエティ番組のハードゲイかと思うような格好だからな。
顔もガブちゃんぽいし・・・。
307 ：アスリート名無しさん：03/12/21 17:25 ID:7Pxk/ws5
>>304
貴方、じみーさんですよね？
貴方、じみーさんですよね？
308 ：304：03/12/22 00:48 ID:dtWTpwr5
違うよ。誰それ？
309 ：アスリート名無しさん：03/12/23 10:57 ID:MiOhPJQW
>>308
パワーのＡジムの会員さんです。
パワーのＡジムの会員さんです。
310 ：アスリート名無しさん：03/12/28 18:45 ID:REKVBbpj
311 ：アスリート名無しさん：04/01/02 00:36 ID:G5QEustj
ｗ俺2㍑のペットボトル8本入れたリュック背負って腕立てしてるけど、これでも筋肉肥大は無理ぽなのかな？
胸の筋肉ぴくぴく動かせるようにはなったけど・・・
胸の筋肉ぴくぴく動かせるようにはなったけど・・・
312 ：アスリート名無しさん：04/01/02 20:32 ID:euo0/D+P
このぐらいはショボショボですか？
http://www.mxweb.jp/%7Etomsroom/picture/PICT0951.JPG
http://www.mxweb.jp/%7Etomsroom/picture/PICT0951.JPG
313 ：アスリート名無しさん：04/01/07 15:14 ID:KwkuZkCZ
>>311
いやあの、素直にデッド、シュラッグ、リアレイズしろよと…
いやあの、素直にデッド、シュラッグ、リアレイズしろよと…
314 ：アスリート名無しさん：04/01/09 18:24 ID:gRbxsi7H
ＰＡの画像ＢＢＳに載ってるナチュラルバルクの僧帽ってどうなんだろう。
315 ：アスリート名無しさん：04/01/11 13:49 ID:fIdr+n0b
僧帽だけでなく肩、胸上部ともに発達してるからイイ感じだと思うが、
服着ればこの人でも前から見れば「なで肩」さん
後ろから見ればカコイイだろう
服着ればこの人でも前から見れば「なで肩」さん
後ろから見ればカコイイだろう
316 ：315：04/01/11 13:51 ID:fIdr+n0b
「>>312」って入れるの忘れてた
317 ：アスリート名無しさん：04/01/13 09:09 ID:y+WxcfSV
川村さんじゃない？
318 ：アスリート名無しさん：04/01/14 22:21 ID:JPMmbRbx
結論として、デッドリフトをひたすらやれということでよろしいか
319 ：アスリート名無しさん：04/01/14 22:25 ID:otY2Pprm
いや、おれはデッドではシュラッグの動作はしないので、
僧帽筋下部はともかく、上部を作るにはシュラッグも必要だな。
僧帽筋下部はともかく、上部を作るにはシュラッグも必要だな。
320 ：アスリート名無しさん：04/01/18 18:31 ID:YU/j1Vc4
デッドとシュラッグか。よしやろう。
俺はかなりの怒り肩なので、既成服がどうも合わないのだ。
がんばってちょっとでもなで肩にするぞー。
俺はかなりの怒り肩なので、既成服がどうも合わないのだ。
がんばってちょっとでもなで肩にするぞー。
321 ：アスリート名無しさん：04/01/18 19:57 ID:LKz3mIkM
お洒落なブランドの服が着れなくなってきたよ。
殆どのメーカーがL以上出してないから。スリムでスタイリッシュに
着こなして欲しいということでしょうな。
殆どのメーカーがL以上出してないから。スリムでスタイリッシュに
着こなして欲しいということでしょうな。
322 ：アスリート名無しさん：04/01/19 04:38 ID:Nilsa9Y6
僧帽筋鍛えてなで肩に見られるのを懸念する向きもあるけど、全身トレしてる
人なら一般人のなで肩とは明らかに違うから気にすることないと思う。
タモリと室伏はどっちもなで肩だけどその差は歴然でしょ。
人なら一般人のなで肩とは明らかに違うから気にすることないと思う。
タモリと室伏はどっちもなで肩だけどその差は歴然でしょ。
323 ：アスリート名無しさん：04/01/20 11:58 ID:W2IB4s2V
女性には見分けがつかないんだよ
こないだ女友達に「意外となで肩なんだね」と言われて
「これは僧帽筋だ」と反論したものの通じる訳もなく・・・
所詮、筋トレって自己満足の世界なのねぇ
ちょっと鬱になりました
こないだ女友達に「意外となで肩なんだね」と言われて
「これは僧帽筋だ」と反論したものの通じる訳もなく・・・
所詮、筋トレって自己満足の世界なのねぇ
ちょっと鬱になりました
324 ：アスリート名無しさん：04/01/20 12:00 ID:S5dzZgRz
>>323
マスキュラー見せてやれ。普通の撫肩との違いは一目瞭然だ。
マスキュラー見せてやれ。普通の撫肩との違いは一目瞭然だ。
325 ：アスリート名無しさん：04/01/20 14:35 ID:vjhSGT1P
326 ：アスリート名無しさん：04/01/20 14:41 ID:CZcEOjVd
そうならないように三角筋とのバランスを考えて鍛えないとね。
僧坊筋が盛り上がってればなで肩に見えるかと言えばそうでは無い。
僧坊筋が盛り上がってればなで肩に見えるかと言えばそうでは無い。
327 ：アスリート名無しさん：04/01/21 13:15 ID:7HwjbMn3
328 ：アスリート名無しさん：04/01/21 17:36 ID:RiRJuune
裾野がなければどうあがいてもなで肩だよ。
329 ：アスリート名無しさん：04/01/21 22:05 ID:X/VSvH53
みなさん何キロでシュラッグしてますか？自分は140で10回やってます。
330 ：アスリート名無しさん：04/01/22 07:33 ID:7UXfgQ3u
俺の僧帽は低負荷で高repの方がよく反応するみたいなので、100キロで16回～20回やってます。
これからぼちぼち負荷をあげていけたら良いんですけどね。
これからぼちぼち負荷をあげていけたら良いんですけどね。
331 ：アスリート名無しさん：04/01/22 07:40 ID:pRrhxz09
首の太さと僧帽とカーフと前腕は素質でほぼ決まります。
いくら鍛えても素質なければたいして太くはなりません。
素質があって太い人は何もしなくても素質ない人が努力して到達した
レベル以上がスタートラインなのです。他の部位も所詮同じなのですが
特にこの部位はそれが顕著です。
おそらくレセプターの数が遺伝によって大きく左右する部位なのでしょう。
いくら鍛えても素質なければたいして太くはなりません。
素質があって太い人は何もしなくても素質ない人が努力して到達した
レベル以上がスタートラインなのです。他の部位も所詮同じなのですが
特にこの部位はそれが顕著です。
おそらくレセプターの数が遺伝によって大きく左右する部位なのでしょう。
332 ：アスリート名無しさん：04/01/22 08:33 ID:Oi0H6C77
333 ：アスリート名無しさん：04/02/01 15:34 ID:HOHcwB9S
僧帽筋の発達している人はシュラッグやアップライトローやって意識して僧帽筋を鍛えた結果なの?
それとも肩や背中の運動で自然に発達した?
それとも肩や背中の運動で自然に発達した?
334 ：アスリート名無しさん：04/02/01 18:39 ID:y+2EFYvZ
２種類いるでしょ。シュラッグとかがんがんやってでかくなったﾔｼらと
やらなくても背中と肩のトレででかくなるﾔｼら。
やらなくても背中と肩のトレででかくなるﾔｼら。
335 ：アスリート名無しさん：04/02/02 10:16 ID:JAArZiei
リアレイズや背中トレで
自然にデカクなってきたね。
自然にデカクなってきたね。
336 ：アスリート名無しさん：04/02/02 17:42 ID:HPAzC9Sk
337 ：アスリート名無しさん：04/02/07 16:56 ID:KZ9FLR13
シュラッグの動作を続けてると、手（握力）のほうが先に参っちまう・・・
338 ：アスリート名無しさん：04/02/07 21:04 ID:E+cqY91R
＞＞３３４ オレはチンニングばかりやってるアームレスラーだが
僧帽筋デカいです。
僧帽筋デカいです。
339 ：アスリート名無しさん：04/02/08 00:00 ID:KrEdG5dl
僧帽は頑張らなくてもどんどんでかくなるが、三角筋のバルクつけるのは難しいな俺の場合。
340 ：アスリート名無しさん：04/02/22 09:08 ID:IxqgbC25
俺は三角筋については重量よりも効かせるトレででかくなりそう。
特にバックプレスとケーブルリアレイズ。
僧帽筋については素質のある人が多いようだね。
俺はシュラッグでがんばらなくちゃ。
特にバックプレスとケーブルリアレイズ。
僧帽筋については素質のある人が多いようだね。
俺はシュラッグでがんばらなくちゃ。
341 ：アスリート名無しさん：04/03/11 11:26 ID:YuS38L0l
先月から書き込み無いんか
藻舞ら、僧帽筋はどうでもええのんか！！
藻舞ら、僧帽筋はどうでもええのんか！！
342 ：アスリート名無しさん：04/03/15 13:50 ID:j45BCF4F
千代大海の僧帽筋に萌え～
343 ：アスリート名無しさん：04/03/15 14:12 ID:L4DMjnli
これ系のスレタイってまじでホモっぽくてやだ。
344 ：アスリート名無しさん：04/03/15 15:21 ID:dNC8vh71
「やらないか」のせいだろうか
345 ：アスリート名無しさん：04/03/17 02:25 ID:F8tTenPT
マサ斎藤の僧帽筋スゴイネ
346 ：アスリート名無しさん：04/03/19 09:15 ID:nzU7FLmf
千代大海より若の里の方がすげーな。全然萌えないけど
あれは将来横綱になる器だと思われ
あれは将来横綱になる器だと思われ
347 ：アスリート名無しさん：04/03/19 14:36 ID:0BucTYm9
一般素人には僧帽筋のすごさがわかっていない！！
348 ：アスリート名無しさん：04/03/19 14:40 ID:SqpbnIUk
片方２０キロ、両方で４０キロのダンベルでシュラッグしても僧房筋がすこしも筋肉痛にならないんですが
さすがに軽すぎますか？
さすがに軽すぎますか？
349 ：アスリート名無しさん：04/03/19 21:13 ID:PKxf8Vn6
>>348
俺の場合は比較的軽めの重量でゆっくり、可動域を目一杯上下に使ってやると効く。
俺の場合は比較的軽めの重量でゆっくり、可動域を目一杯上下に使ってやると効く。
350 ：アスリート名無しさん：04/04/04 00:53 ID:q+EHC/3y
僧帽筋の超回復の目安ってだいたい何時間？
351 ：アスリート名無しさん：04/04/23 23:34 ID:AWOjS+p9
僧帽筋って、かなりマニアックな筋肉だと思うのですが、
皆さんどんな目的で鍛えているんですか？
鍛えれば消えるほど、首が太く短く見えてしまい、他の筋肉との兼ね合いにも
よるけど下手をするとなで肩にさえ見えてしまう悲しみの筋肉。
やはりスポーツ目的で鍛えているのでしょうか？
皆さんどんな目的で鍛えているんですか？
鍛えれば消えるほど、首が太く短く見えてしまい、他の筋肉との兼ね合いにも
よるけど下手をするとなで肩にさえ見えてしまう悲しみの筋肉。
やはりスポーツ目的で鍛えているのでしょうか？
352 ：アスリート名無しさん：04/04/24 01:46 ID:ovSLtFR+
そうぼう筋が盛り上がっているのとなで肩とでは
明らかにラインが違うと思うんだが・・
ひょっとして一般人には同じに見えているのか？
明らかにラインが違うと思うんだが・・
ひょっとして一般人には同じに見えているのか？
353 ：アスリート名無しさん：04/04/24 05:17 ID:M5gTACfd
>>352
服着てれば、後姿は筋トレしてる人から見ても一見なで肩。
前から見ても、一般人（って日本語、変だと思うけどとりあえずそのまま）から
見たらやっぱりなで肩。
僧帽筋が悲しみの筋肉ってのも、そういう意味では確かに真実かも。
服着てれば、後姿は筋トレしてる人から見ても一見なで肩。
前から見ても、一般人（って日本語、変だと思うけどとりあえずそのまま）から
見たらやっぱりなで肩。
僧帽筋が悲しみの筋肉ってのも、そういう意味では確かに真実かも。
354 ：アスリート名無しさん：04/04/24 05:46 ID:Z21ba+CL
>>353
ちゃんと背中を鍛えてる場合は別だろ。
ちゃんと背中を鍛えてる場合は別だろ。
355 ：アスリート名無しさん：04/04/25 23:39 ID:j9q/v+79
ホーストなんか全然なで肩じゃないぞ。
356 ：アスリート名無しさん：04/05/09 02:18 ID:hcA4NckE
あげ
357 ：アスリート名無しさん：04/05/29 04:21 ID:sv/PbeLG
age
358 ：アスリート名無しさん：04/05/29 10:45 ID:5zadKYke
シュラッグはバーベルよりダンベルだな
359 ：アスリート名無しさん：04/07/10 18:45 ID:5NwHUVT8
>352
たぶんｗ
たぶんｗ
360 ：アスリート名無しさん：04/07/10 18:52 ID:pcfjd4Ab
僧帽筋がないほうが首の下がすとんとして変だろ。
ここが発達してないとタフガイな感じにならん。
ここが発達してないとタフガイな感じにならん。
361 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：04/07/11 08:20 ID:vy8ZKH0q
女で僧帽筋が三角形に高い奴って結構いるよね。
あれは常におっぱいをシュラッグ状態だからなんだろうか。
あれは常におっぱいをシュラッグ状態だからなんだろうか。
362 ：アスリート名無しさん：04/07/24 18:47 ID:jPrXPXVx
↑片方、軽く1キロ以上あるらしい。
363 ：アスリート名無しさん：04/07/24 18:55 ID:H2R3Sfpr
田代選手のベントオーバーシュラッグが好きだ
364 ：アスリート名無しさん：04/08/13 22:57 ID:vT14X5IC
ベントローで僧帽筋が効くんだが、これって普通ですか？
365 ：アスリート名無しさん：04/08/13 23:01 ID:07r8cHpB
ベンチやると胸ばっかり効いて三頭筋や肩にこない人？
デッドはわりと得意な人？
デッドはわりと得意な人？
366 ：アスリート名無しさん：04/08/14 00:53 ID:UsecZHr4
>>364 肩すくめてんじゃない？
367 ：３６４：04/08/16 01:24 ID:SPOnx7fh
肩すくめてたかも。肩すくめない程度の高重量でやったみます
368 ：アスリート名無しさん：04/09/02 13:30 ID:pyA+weY0
シュラッグはビルダー以外はとくにやる必要はないと思われ
369 ：アスリート名無しさん：04/09/03 23:56 ID:8QTns/w9
↑
ここの住人はそんなことしってる罠
ここの住人はそんなことしってる罠
370 ：アスリート名無しさん：04/09/04 10:49 ID:7IEe4Ilh
肩甲骨を寄せる動きをすれば僧帽筋が働くから仕方がない。
371 ：アスリート名無しさん：04/09/05 02:36 ID:rzu23w1V
トレ歴2ヶ月の初心者はシュラッグやる必要ないですか？
デッドで十分でしょうか？
デッドで十分でしょうか？
372 ：アスリート名無しさん：04/09/05 10:50 ID:vWFEcR0z
何を目指すかによる
目的に応じて種目を選ぶ必要があるので
目的に応じて種目を選ぶ必要があるので
373 ：アスリート名無しさん：04/09/05 13:39 ID:rzu23w1V
>>371
レスありがとうございます
デカイ体にあこがれてトレーニングを始めました
見た目のバランスとかは意識していません
デッドリフト85kg×9程度の初心者には
シュラッグを追加してトレするのはまだ早いかな、と思いまして。
レスありがとうございます
デカイ体にあこがれてトレーニングを始めました
見た目のバランスとかは意識していません
デッドリフト85kg×9程度の初心者には
シュラッグを追加してトレするのはまだ早いかな、と思いまして。
374 ：アスリート名無しさん：04/09/05 14:19 ID:vWFEcR0z
見た目重視ならやる価値はあるよ
375 ：アスリート名無しさん：04/09/05 15:01 ID:rzu23w1V
376 ：アスリート名無しさん：04/09/06 16:04 ID:1y6ZaaQb
でも、女は層防菌みて、なで肩とかぬかすんだよね
377 ：アスリート名無しさん：04/09/24 04:26:26 ID:nYRpStBo
age
378 ：アスリート名無しさん：04/09/28 17:11:47 ID:4gPYiY8o
トレの質問なんですが、自分現在背中の日に僧帽筋をきたえて、一日置いて肩と上腕を鍛えているのですが僧帽筋は肩の日に組み込んだ方が良いでしょうか？ 自分は僧帽筋には結構重点を置いてます。アドバイスおねがいします。
379 ：アスリート名無しさん：04/09/29 00:13:27 ID:h4MHEscw
age
380 ：アスリート名無しさん：04/10/01 21:30:49 ID:O6nKyg9k
安芸
381 ：アスリート名無しさん：04/10/02 14:13:02 ID:QI/yPuOS
今日から僧帽筋を鍛えるトレはじめます
首も鍛えて、バランスのいい見た目を目指します
首も鍛えて、バランスのいい見た目を目指します
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/03 11:04:18 ID:n3v0B9U7
良スレあげ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/03 14:29:10 ID:6kEuc7vY
ディプスバーで肘を曲げずにディップスするとどこにきく？
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/03 19:24:14 ID:EH0vsaUm
385 ：383 ：04/10/04 15:15:33 ID:5xkngpNo
>>384
サンクス、憎帽か
サンクス、憎帽か
386 ：無記無記名：04/10/06 02:15:37 ID:TrSuh97c
僧帽筋の下部に効く種目って何ですか？
上部はそこそこだと自分では思ってるんですが、下部はショボーンなんです。
何とか上部に追いつかせたい・・・。
上部はそこそこだと自分では思ってるんですが、下部はショボーンなんです。
何とか上部に追いつかせたい・・・。
387 ：無記無記名：04/10/06 21:34:30 ID:7CgRRUiK
バックプレス、リアレイズ インクラインリアレイズ
388 ：無記無記名：04/10/09 19:13:04 ID:pTOwYRwu
僧帽って重要だな
後ろから見て、▽より◇の方が背中に迫力がある
後ろから見て、▽より◇の方が背中に迫力がある
389 ：無記無記名：04/10/09 20:55:57 ID:4JJ9DzHj
俺も重要だと思う。無いとあるじゃ全然ちがうし。 でも、ジムでシュラッグとかやってる人みないんだよなぁ。
390 ：無記無記名：04/10/09 23:55:09 ID:yxiMGf8C
棚橋の僧帽筋はスゴイね。
ステかな？
ステかな？
391 ：無記無記名：04/10/10 00:05:01 ID:jqkkYK9t
↑レスラーはステロイド常識。パンクラスぐらいだろ使わないのは
392 ：無記無記名：04/10/10 08:44:35 ID:oX8FFlE3
そうぼうきん鍛えてなで肩に見えるか？？？？
三角筋ちゃんと鍛えてないからでしょ？
三角筋ちゃんと鍛えてないからでしょ？
393 ：無記無記名：04/10/10 09:18:53 ID:P8OkfDgS
首が短く見えるならわかるけどな
394 ：無記無記名：04/10/10 21:09:22 ID:KXZg5tj7
＞３９１
あれでステ使ってるとしたら、相当テストステロンが低いことになるね
あれでステ使ってるとしたら、相当テストステロンが低いことになるね
395 ：無記無記名：04/10/10 21:55:48 ID:P8OkfDgS
棚橋くらいならそこそこのジムに普通にいるな
動きも込みで身体能力も加味したら話は別だが
動きも込みで身体能力も加味したら話は別だが
396 ：無記無記名：04/10/10 22:17:10 ID:IoBc7vA0
今時のレスラーはやってるかなぁ？棚橋はプロレス入り前から鍛えまくってマッチョだったし。
397 ：無記無記名：04/10/10 22:30:08 ID:P8OkfDgS
いまどきだからやるんじゃない？
昔はデブでも体重あればよかったけど今はそれなりにファンの見る目が肥えてきてるだろうし
昔はデブでも体重あればよかったけど今はそれなりにファンの見る目が肥えてきてるだろうし
398 ：無記無記名：04/10/10 22:48:01 ID:IoBc7vA0
最近のでやってそうな選手いるかなぁ？武藤、小島とかが海外遠征の時にやってるみたいなのは聞いた事あるけど。プライドＫ―１とかはヤバそうだな
399 ：無記無記名：04/10/11 18:16:16 ID:iRqnDk4x
おれは藤田みたいなのはやだな。ランペイジ、アローナ、ホリフィールドみたいなのがかっこいい。
400 ：無記無記名：04/10/13 00:22:43 ID:3jKrAhkn
プロレスの場合、海外遠征ってのがあって、その数ヶ月の期間だけステ使用するんだよ。
それで一回りデカクなって帰国。帰国後はステ使わないよ。
それで一回りデカクなって帰国。帰国後はステ使わないよ。
>>399
あれはﾆｶﾞのDNAがないと無理
あれはﾆｶﾞのDNAがないと無理
402 ：無記無記名：04/10/13 02:58:52 ID:Q2vy5qIG
アローナってニガーなの？
403 ：無記無記名：04/10/14 02:48:05 ID:fjoBOFNL
人気なし
404 ：無記無記名：04/11/01 19:06:08 ID:RKw8SvsU
挙げ
406 ：無記無記名：04/11/09 02:12:14 ID:0XZTcthA
僧帽筋ってシュラッグよりデッドやったほうが筋肉痛になりやすいのは何故？
407 ：無記無記名：04/11/09 07:47:43 ID:Euyiq7LF
高重量扱えるから
408 ：無記無記名：04/11/10 11:09:20 ID:3kyVkZJ4
「普通ここ（肩の横のライン）で終わるよね。この上のお肉は何？」
と風俗で言われますた
と風俗で言われますた
409 ：無記無記名：04/11/12 22:26:57 ID:P15BJ+xi
そんな女はおっぱいつかんでシュラッグしてやれ
410 ：無記無記名：04/11/12 22:43:43 ID:6+w4jYIy
ワロタ
411 ：無記無記名：04/11/13 12:44:09 ID:LRMOhv4D
ケーブルマシンでバーの位置を一番下にして、そのバーを両手でシュラッグのように上下させてた奴を見かけたんだが、あれで僧帽筋鍛えられるの？
413 ：無記無記名：04/11/14 18:41:08 ID:RYXUVNz5
たかが110ポンド（約50kg）程度のウェイトで10、8、8、6回やった程度で、
借金したわけでもないのに首が回らなくなってるオレはまだまだ軟弱者ですか
借金したわけでもないのに首が回らなくなってるオレはまだまだ軟弱者ですか
414 ：無記無記名：04/11/14 21:03:57 ID:LSYP5iRB
つーか１８０ｋｇでパワークリーンやってみな。シュラッグ
よりも僧坊筋にきく。
よりも僧坊筋にきく。
415 ：無記無記名：04/11/18 19:26:29 ID:sg5+m10v
肩甲骨の間をこんもりさせるには何をやったらいい？
416 ：無記無記名：04/11/18 21:34:12 ID:LOKkoYmC
リアレイズ
ベントオーバーシュラッグ
418 ：無記無記名：04/11/21 16:36:55 ID:49bv0NPU
シュラッグやると手がやばくなる。だからやめちゃったよ・・
腰にもくるし
腰にもくるし
419 ：無記無記名：04/11/21 18:15:46 ID:J+2weGXw
ストラップなど握力を補助するものがないと、力尽きて足に落とす可能性があるから限界まではやれないわ
あとはセットを終えた後、デカいダンベルをラックに戻すのがまた一苦労
あとはセットを終えた後、デカいダンベルをラックに戻すのがまた一苦労
421 ：無記無記名：04/11/29 02:40:55 ID:cGS234wi
葛西純の僧帽筋すんごくかっこよくない？身長は低いんだけどかなりごっつく見える。葛西に憧れて漏れも僧帽筋鍛えまくってる
422 ：無記無記名：04/12/12 01:02:22 ID:6MAl2hCA
あげ
423 ：無記無記名：04/12/27 01:03:40 ID:te6Keh7S
[age]
424 ：無記無記名：05/01/06 02:03:10 ID:D4TnOU/a
あげ
425 ：無記無記名：05/03/19 08:31:04 ID:Vxtxw6Lw
僧帽筋LOVE
426 ：無記無記名：2005/03/24(木) 01:33:48 ID:WEINecBy
あの、僧坊筋って二種類ないですか？富士山のように
でかくなるのと、（例えば武田幸三）、丘ができるというか
小さな肩がもうひとつできるというか（例えば藤田和之とか）
あれはなんなんですか？
でかくなるのと、（例えば武田幸三）、丘ができるというか
小さな肩がもうひとつできるというか（例えば藤田和之とか）
あれはなんなんですか？
427 ：無記無記名：2005/03/24(木) 01:34:27 ID:WEINecBy
素質で変わってくるんですか？
428 ：無記無記名：2005/04/19(火) 01:05:16 ID:QdN2tRv5
僧侶の帽子age
429 ：無記無記名：2005/04/27(水) 16:24:51 ID:jCY4bRJa
アローナの僧帽筋はメチャクチャかっこいい！
430 ：無記無記名：2005/04/30(土) 17:24:18 ID:db0WmbSl
僧帽筋のイメージがいまいち解らない。
僧侶の帽子てどんな形ですか？
僧侶の帽子てどんな形ですか？
431 ：無記無記名：2005/04/30(土) 17:25:47 ID:CHEpX2Ng
>>430
「WWE バティスタ」で検索汁
「WWE バティスタ」で検索汁
432 ：無記無記名：2005/04/30(土) 17:26:41 ID:fOzcXQDI
>>426
なで肩か、いかり肩かの違いでは？
なで肩か、いかり肩かの違いでは？
433 ：無記無記名：2005/04/30(土) 21:02:28 ID:2LR0WXTE
434 ：無記無記名：2005/04/30(土) 21:32:53 ID:ZUugr2MD
ドラクエで僧侶がかぶってるヤツ
435 ：無記無記名：2005/04/30(土) 21:34:55 ID:UVF2nJIM
15kgのダンベルシュラッグ50×3だと何年で１cm盛り上がるんでしょうか・・orz
436 ：無記無記名：2005/05/08(日) 22:05:05 ID:v2CzZ+4J
山本KIDって下部の僧帽筋すごいよね。下部はどうやったらつくのか？
437 ：無記無記名：2005/05/09(月) 00:07:43 ID:3VknKDVy
age
ベントロー＆ﾃﾞｯﾄﾞ
439 ：無記無記名：2005/05/09(月) 15:56:30 ID:3VknKDVy
首の下(肩甲骨と肩甲骨の間)にある↓みたいな形の筋肉ってなに？？
∧
∨
∧
∨
僧帽筋
441 ：無記無記名：2005/05/10(火) 21:40:59 ID:xvKeSzFa
ロニコーもやってるﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞやるといい。
442 ：無記無記名：2005/05/17(火) 02:12:11 ID:MBWB5W71
上の方で角田がカールやりすぎで僧帽筋が発達しすぎたみたいな話が
あったけど実際そうなの？
あったけど実際そうなの？
443 ：無記無記名：2005/05/23(月) 00:15:29 ID:1OJUmO7k
僧帽筋が一番つくダンベルトレを教えてください。
>>443
無難にシュラッグだろ。
無難にシュラッグだろ。
445 ：無記無記名：2005/05/23(月) 21:47:01 ID:1OJUmO7k
シュラッグの他には？
446 ：無記無記名：2005/05/23(月) 21:52:29 ID:/fsB7kNJ
アップライトロウを後ろに意識をもってけばいいんじゃね？
447 ：無記無記名：2005/06/03(金) 17:54:02 ID:GP3wGHnM
そうか
448 ：無記無記名：2005/06/07(火) 00:30:24 ID:IZui1bmG
スタンディングロウはよく効くわ（*^_^*）
449 ：無記無記名：2005/06/07(火) 01:42:23 ID:hOpbbSJ1
シュラッグ
腕が先に潰れる
腕が先に潰れる
450 ：無記無記名：2005/06/07(火) 19:49:33 ID:cssov7MV
スミスマシンでシュラッグは？
＞＞４４２
たしかｶｰﾙやり過ぎというより、ｶｰﾙの時に僧帽筋に効かせてしまう癖があるとかナントカ
それで僧帽筋が発達し過ぎたみたいなコトを大昔、格通でよんだ。
たしかｶｰﾙやり過ぎというより、ｶｰﾙの時に僧帽筋に効かせてしまう癖があるとかナントカ
それで僧帽筋が発達し過ぎたみたいなコトを大昔、格通でよんだ。
シュラッグ、週に２日はやり過ぎ？
>>452
俺も週２
俺も週２
454 ：無記無記名：2005/06/08(水) 17:40:31 ID:iz5EFNHe
>>452
やりすぎ
やりすぎ
455 ：無記無記名：2005/06/09(木) 03:04:20 ID:+lUW7PPt
オレには、アリの時のウイル・スミスぐらいがちょうどいいな。
456 ：無記無記名：2005/06/09(木) 15:38:22 ID:n8WBtz2p
週４
>>452
俺はデッドはハムだけのスティフレッグドしかやらないんだけれど、その日に一緒にシュラッグも
やってる。中４～５日間隔かな？でもダンベル45ｋｇまでしかないので、あまり効いてないかも。
おとなしくデッドだけで集中させた方がいいかなぁ～。
俺はデッドはハムだけのスティフレッグドしかやらないんだけれど、その日に一緒にシュラッグも
やってる。中４～５日間隔かな？でもダンベル45ｋｇまでしかないので、あまり効いてないかも。
おとなしくデッドだけで集中させた方がいいかなぁ～。
458 ：無記無記名：2005/06/10(金) 21:41:31 ID:u40jnGmJ
アップライトローのコツってある？
459 ：無記無記名：2005/06/10(金) 21:57:34 ID:S3cj5IdZ
いらねーよ、なで肩ぶさいく野郎がよ
週８
みなさんいろいろですね。当たり前か..
背中は比較的回復の遅い部位ではあるし、もうちょっと空けて見ようかな。
俺のサイクルで行くと、中５日が予定に入れ易いんだけど
今度は空き過ぎかねぇ。まぁしばらくそれでやって見ます。
背中は比較的回復の遅い部位ではあるし、もうちょっと空けて見ようかな。
俺のサイクルで行くと、中５日が予定に入れ易いんだけど
今度は空き過ぎかねぇ。まぁしばらくそれでやって見ます。
シュラッグやってるんだけど
いまいち追い込めてる感じがない
重量軽すぎるんだろうけど、あんまり高重量にすると
腕がついてこれないorz
いまいち追い込めてる感じがない
重量軽すぎるんだろうけど、あんまり高重量にすると
腕がついてこれないorz
463 ：無記無記名：2005/06/14(火) 21:44:35 ID:f0sfnzcY
保守
464 ：無記無記名：2005/06/14(火) 22:16:26 ID:DefqQcCn
シュラッグするとチムポこすれるんだが
俺はバーベル握っても股間まで届かないよ。
466 ：無記無記名：2005/06/21(火) 16:18:51 ID:0QD2dr4u
腕が短くてうらやましいな。
長すぎると筋肉付きにくい。
長すぎると筋肉付きにくい。
シュラッグに限らず、腕が長くて得することってあまり無いからな
まあ、人より努力して仕上げた時の見映えは抜群だけど
まあ、人より努力して仕上げた時の見映えは抜群だけど
468 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/24(金) 07:20:43 ID:yKROQzpf
ドッヒャーｗｗｗｗｗｗ
無知キターｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
無知キターｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
469 ：無記無記名：2005/06/24(金) 08:16:27 ID:cS1gNwFa
>>466>>467
はいはい池沼は黙って下さいネ
腕が長くても短くても筋肉の付きかたに差はねーよ
ただ長いと、短い奴と同じ太さでも全然太く見えないだけであって
それを「腕を短い奴はいいよなー」ってのはありえない発言だな
お前ら相当筋肉付きにくい体質なんだろうな、カワイソウナ奴らだな
俺なら腕短いとか耐えれないよ、あんな不格好なクソは死ねばいい
はいはい池沼は黙って下さいネ
腕が長くても短くても筋肉の付きかたに差はねーよ
ただ長いと、短い奴と同じ太さでも全然太く見えないだけであって
それを「腕を短い奴はいいよなー」ってのはありえない発言だな
お前ら相当筋肉付きにくい体質なんだろうな、カワイソウナ奴らだな
俺なら腕短いとか耐えれないよ、あんな不格好なクソは死ねばいい
470 ：無記無記名：2005/06/25(土) 15:27:20 ID:Syccywjs
>>469
アホか！
腕短いヤツはその分バルクも付きやすいのだ。
と言いつつ、黒人って全体的に腕が長いよね。
ダランと垂らすと太股の真ん中あたりまで来てる。
それでいて筋肉がすごいヤツ結構見かける。
やっぱり関係なかったのか。
ｽﾏｿ。
アホか！
腕短いヤツはその分バルクも付きやすいのだ。
と言いつつ、黒人って全体的に腕が長いよね。
ダランと垂らすと太股の真ん中あたりまで来てる。
それでいて筋肉がすごいヤツ結構見かける。
やっぱり関係なかったのか。
ｽﾏｿ。
471 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/06/26(日) 05:12:40 ID:QJ2kbYtl
書いてる途中で気づいたなら書き込むな、生ゴミがＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ
472 ：無記無記名：2005/06/26(日) 11:24:31 ID:k4uYAzUx
稼動域狭くて済むから助かるだろうけど羨ましくはないな
長い奴より太く見えたとしても格好いいわけじゃないし
長い奴より太く見えたとしても格好いいわけじゃないし
473 ：>>469は真性馬鹿：2005/06/26(日) 20:44:22 ID:6XEvdGY8
仕事の原理考えろよ、池沼ｗ
腕が長ければ、同じ角度の移動でも距離が長くなるから、仕事量が増えるんだよ！
上腕に頭筋の短い人と長い人の、単位時間当たりに発揮できるエネルギー（すなわちワット数）
が同じなら、同じ重量でも腕が長い人は１０レップ上げる前に乳酸が速く溜まってしまう。
だから、腕が長い奴はしょうがないから軽い重量で１０レップ上げられるようにしなきゃならない。
重量が軽いから最大筋力の発達が、し難いってことだ。
腕が長ければ、同じ角度の移動でも距離が長くなるから、仕事量が増えるんだよ！
上腕に頭筋の短い人と長い人の、単位時間当たりに発揮できるエネルギー（すなわちワット数）
が同じなら、同じ重量でも腕が長い人は１０レップ上げる前に乳酸が速く溜まってしまう。
だから、腕が長い奴はしょうがないから軽い重量で１０レップ上げられるようにしなきゃならない。
重量が軽いから最大筋力の発達が、し難いってことだ。
474 ：無記無記名：2005/06/26(日) 21:13:00 ID:+0z77dQw
俺もバーベルシュラッグやるとチンポにヒットするんだが、
腕が長いってことなの？
あんまり長い感じがしてなかったけど。
他の人はバーベルシュラッグしてもチンポ擦れないの？
腕が長いってことなの？
あんまり長い感じがしてなかったけど。
他の人はバーベルシュラッグしてもチンポ擦れないの？
475 ：無記無記名：2005/06/26(日) 21:30:09 ID:7N8gIKKx
シュラッグでチンコグリグリすんのがいいんじゃん
476 ：無記無記名：2005/06/29(水) 18:05:54 ID:XZkuvqco
やっぱ、腕が長いと不利な点って多いのね。
もうﾀﾞﾒﾎﾟ。
もうﾀﾞﾒﾎﾟ。
477 ：無記無記名：2005/06/29(水) 18:34:02 ID:5FNyI+Fl
有利になるのはナローデッドくらいか
478 ：無記無記名：2005/06/29(水) 19:57:46 ID:J0cdkm8+
>476
有利、不利を基準に考えたらキリがない
おまえはおまえの限界を目指して頑張ればいいじゃん
不利を跳ねとばして凄い結果を出す方が価値あるし達成感もあるしな
有利、不利を基準に考えたらキリがない
おまえはおまえの限界を目指して頑張ればいいじゃん
不利を跳ねとばして凄い結果を出す方が価値あるし達成感もあるしな
479 ：無記無記名：2005/06/29(水) 20:22:39 ID:Q+LuPQW1
長さ、太さ、カットを全て備えた腕なんてのはあまり日本人が望むべきではないだろうけど、
生まれ持った骨格は変えようがないんだから精一杯やらないとな
生まれ持った骨格は変えようがないんだから精一杯やらないとな
480 ：無記無記名：2005/06/29(水) 21:49:26 ID:HiNqi0s7
意識できない
481 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/01(金) 21:29:24 ID:ZfN+SY1Z
僧帽は面倒くせーんだよな、どうでもいい部位だからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
482 ：にょ ◆jDjYTwtZiI ：2005/07/01(金) 21:33:34 ID:Z0XHqu8w
僧侶の帽子って何だよ？ｗｗｗｗｗ
クリフトの事かぁぁぁぁぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
クリフトの事かぁぁぁぁぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
483 ：無記無記名：2005/07/02(土) 00:40:00 ID:govUjQ8G
シュラッグが一番良いﾄﾚ方法なの？
484 ：無記無記名：2005/07/02(土) 01:20:06 ID:SE6rZUz6
像防菌は読みづらいし漢字も難しいから、素人にも覚えやすい名称に変えたほうが
いいように思うが。他の筋肉郡も同じように。
いいように思うが。他の筋肉郡も同じように。
485 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/02(土) 05:53:02 ID:92tzfaBo
素人のお前にとっては難しいようだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
486 ：無記無記名：2005/07/02(土) 10:30:54 ID:P9HQKkiU
シュラッグって追い込みにくいよね…なんかいい方法ないの？
488 ：無記無記名：2005/07/06(水) 19:23:50 ID:7mwlnXFz
うっせｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
489 ：無記無記名：2005/07/06(水) 20:23:38 ID:vWiFgcjr
>486
効きを体感したいならダンベルの方がいいかも
バーベルに比べて可動域が断然広い
効きを体感したいならダンベルの方がいいかも
バーベルに比べて可動域が断然広い
490 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/07(木) 14:43:38 ID:hlFnHIRC
誰も聞いてないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
491 ：無記無記名：2005/07/07(木) 15:04:15 ID:FOdUPE3s
シュラッグ、５分ほどホールドしてればイヤでも効くナリ。
>>491
先に前腕がギブアップするナリ。
先に前腕がギブアップするナリ。
493 ：無記無記名：2005/07/12(火) 02:20:34 ID:vrGtZJ4B
スゴイ筋肉の人って、それほど高重量扱ってない感じがする。
むしろちょっと軽めじゃないの？ってぐらいのウエイトで５セットぐらい。
あと時々、トレーニングメニューを変えたほうがいいみたいだね。
自分は１０キロのウエイトで１０セットやってアップしてから本気のトレをやります。
むしろちょっと軽めじゃないの？ってぐらいのウエイトで５セットぐらい。
あと時々、トレーニングメニューを変えたほうがいいみたいだね。
自分は１０キロのウエイトで１０セットやってアップしてから本気のトレをやります。
494 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/12(火) 06:31:12 ID:d0tqJ+6Y
それはそいつらが才能あるからで、何の参考にもならないだろ、バカメｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
495 ：にょ：2005/07/12(火) 07:39:51 ID:0f8nbCpc
朝からキモいなアノミーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
496 ：無記無記名：2005/07/13(水) 14:58:32 ID:imE2/ZJK
アノミーって無職暇人？
497 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/13(水) 16:44:30 ID:Gn3ZUMdM
いや、輝かしい未来があるフリーターだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
498 ：無記無記名：2005/07/14(木) 18:25:53 ID:cOGFT7Kd
ｗはひとつでいいから。
499 ：無記無記名：2005/07/14(木) 19:39:08 ID:rOsZk+pI
ダンベル何㎏でやってん？
500 ：無記無記名：2005/07/15(金) 02:00:32 ID:ZjdYEN1+
３０キロぐらいでシュラッグやっても筋肉痛がまったくおこらない。
あとは４０キロだけど、ちょっと手が持たない（握力）。
やっぱ、１０レップやったあと、３０秒以上ホールドしたほうがいいのかなあ。
あとは４０キロだけど、ちょっと手が持たない（握力）。
やっぱ、１０レップやったあと、３０秒以上ホールドしたほうがいいのかなあ。
501 ：無記無記名：2005/07/15(金) 02:31:38 ID:ucxGCGb1
いきなり１０ｋｇ飛ぶことないだろ
ストラップすればいいじゃん
ストラップすればいいじゃん
502 ：無記無記名：2005/07/15(金) 12:20:18 ID:ZjdYEN1+
シュラッグってバーベルでやっても効果ある？
503 ：無記無記名：2005/07/15(金) 13:51:48 ID:79T5+D3R
バーベルでもダンベルでもスミスマシンでも
ドリアンはむしろダンベルを勧めていたが
ダンベルは稼働域をかせげるしバーベルは重量をかせげる
スミスはパワーラックやベンチ台ほど人気ないから比較的待たずにできる
要はあまり一つのアプローチにこだわらずに複数の方法をトレの度に選択して限界までやればいいと思う
俺は基本的にはダンベルなら高レップ、バーベルなら低レップ、スミスは中間くらいに考えてるけど
ドリアンはむしろダンベルを勧めていたが
ダンベルは稼働域をかせげるしバーベルは重量をかせげる
スミスはパワーラックやベンチ台ほど人気ないから比較的待たずにできる
要はあまり一つのアプローチにこだわらずに複数の方法をトレの度に選択して限界までやればいいと思う
俺は基本的にはダンベルなら高レップ、バーベルなら低レップ、スミスは中間くらいに考えてるけど
504 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/15(金) 15:37:02 ID:hrDWvmgD
お前の意見なんて聞いてないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
505 ：無記無記名：2005/07/15(金) 15:37:53 ID:ZjdYEN1+
ダンベルでバックレイズ（垂直にはならないけど、２０度ぐらい）しても
僧坊筋に効きますか？
僧坊筋に効きますか？
506 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/07/15(金) 15:46:47 ID:hrDWvmgD
やればわかるだろ、バカ野朗ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
507 ：無記無記名：2005/07/16(土) 00:57:42 ID:QwyMgI0k
ｿｳﾎﾞｳ専門のﾄﾚしなくても勝手にデカくなるのは体質か？
デッドリフトとかやってるんじゃないの？
509 ：無記無記名：2005/07/18(月) 23:15:49 ID:fUxAsTDq
週６回シュラッグしはじめて早１年になるけど、いっこうに２段肩にならん
510 ：無記無記名：2005/07/18(月) 23:40:25 ID:1Nj8V6Z5
>>509＝そんなのに釣れねーよ(劇(笑))、、、
511 ：無記無記名：2005/07/18(月) 23:48:18 ID:7pdR+Nag
日本人の僧帽筋ナンバーワンは若の里
512 ：無記無記名：2005/07/18(月) 23:52:41 ID:ojhzgE+G
若の里ってリフター体型だよね。
現格闘家の戦闘竜も似たような感じだったな。
現格闘家の戦闘竜も似たような感じだったな。
513 ：無記無記名：2005/08/03(水) 09:49:30 ID:cXecY8Jl
一時期に比べて最近、アノミーのレスが的確なツッコミと化しているので楽しめているのは俺だけか？
514 ：無記無記名：2005/08/03(水) 11:36:32 ID:7Emte6i7
515 ：無記無記名：2005/08/08(月) 20:23:02 ID:XC4k4VSM
http://www.treningsforum.no/forum/attachments/4764Yates04.jpg
↑こんな背中の中央部にするにはどんなトレーニングすればいいんですか？
中央部はどうやってきたえるの？
↑こんな背中の中央部にするにはどんなトレーニングすればいいんですか？
中央部はどうやってきたえるの？
516 ：無記無記名：2005/08/08(月) 20:32:46 ID:gcArNHtF
>>515
ロゥ
ロゥ
517 ：無記無記名：2005/08/08(月) 20:41:30 ID:HmW3Bi09
なにもやってないのに僧帽筋が発達しすぎてカッコ悪い。
三角筋がもっとデカくなればカッコ良くなるんだろうけど。
トレ歴１０ヵ月ぐらいだけど、僧帽筋だけはその辺の日本人ビルダー並かそれ以上だよ…。
三角筋がもっとデカくなればカッコ良くなるんだろうけど。
トレ歴１０ヵ月ぐらいだけど、僧帽筋だけはその辺の日本人ビルダー並かそれ以上だよ…。
518 ：無記無記名：2005/08/09(火) 06:41:16 ID:9NyKkKto
俺はその全く逆
トレしてない時から、肩は筋肉ついてて
なんかｽﾎﾟｰﾂやってるの？とか聞かれるぐらいだった
僧帽は鍛えても、なかなか盛り上がって来ない
トレしてない時から、肩は筋肉ついてて
なんかｽﾎﾟｰﾂやってるの？とか聞かれるぐらいだった
僧帽は鍛えても、なかなか盛り上がって来ない
519 ：無記無記名 ：2005/08/09(火) 10:19:22 ID:3PqOBKKG
ドリアン、ハンマーストレングス・シュラッグ３６０キロでやってたな
520 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/09(火) 13:23:59 ID:hqtWPxGQ
そんな僧帽だけすげー奴なんてみたことねえよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
521 ：ハワイアン ◆nZhKGkSNSA ：2005/08/09(火) 13:38:51 ID:rcFEcIhQ
522 ：無記無記名：2005/08/09(火) 13:52:46 ID:799R7B0y
トレ歴１０ヵ月ぐらいだけど、僧帽筋だけはその辺の日本人ビルダー並かそれ以上だよ…。
それはいいすぎｗ
それはいいすぎｗ
523 ：無記無記名：2005/08/09(火) 14:10:14 ID:+/DCduW4
僧帽と前腕は素質による差がでかいと思う。
524 ：U*Ａ*U ◆twNEETuaU6 ：2005/08/09(火) 14:28:34 ID:P9BzJ22G
僧帽筋大好きo(^-^)o
525 ：無記無記名：2005/08/10(水) 18:42:00 ID:yE3IXEY8
自宅でダンベルシュラッグをやっていて、保有しているダンベルにプレートが付かないのでレップ数を増やして
片方４２．５ｋ×２０ｒ×３ｓ（９０秒インターバル）が出来るようになったんですが、
僧帽筋的にはこのまま、ダンベルで３０レップ、４０レップを目指すのがいいのか、バーベルシュラッグ
に移行して高重量追求がいいのでしょうか？
ジムには週２回しかいけない為、バーベルを使う背中の日と足の日にあてていて、
胸、肩、腕等は自宅でダンベルでやっています。
背中の日は、デッドリフト、バーベルロウ、チンニングを中心にやっている
のですがこの日に一緒にシュラッグをやるとバテてしまったので自宅でやるようにしました。
片方４２．５ｋ×２０ｒ×３ｓ（９０秒インターバル）が出来るようになったんですが、
僧帽筋的にはこのまま、ダンベルで３０レップ、４０レップを目指すのがいいのか、バーベルシュラッグ
に移行して高重量追求がいいのでしょうか？
ジムには週２回しかいけない為、バーベルを使う背中の日と足の日にあてていて、
胸、肩、腕等は自宅でダンベルでやっています。
背中の日は、デッドリフト、バーベルロウ、チンニングを中心にやっている
のですがこの日に一緒にシュラッグをやるとバテてしまったので自宅でやるようにしました。
526 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/27(土) 07:42:08 ID:V7CtKGHI
>>525
シュラッグって自分的にはあまり効果感じません。
それよりラテラルレイズを高回数、軽めにやったほうが、筋肉痛でていいです。
シュラッグだけじゃないですよ。
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/kata/kataikattu.htm
ある程度、トレーニング内容がマンネリ化したら、別のにチャレンジしてみてはいかが？
シュラッグって自分的にはあまり効果感じません。
それよりラテラルレイズを高回数、軽めにやったほうが、筋肉痛でていいです。
シュラッグだけじゃないですよ。
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/kata/kataikattu.htm
ある程度、トレーニング内容がマンネリ化したら、別のにチャレンジしてみてはいかが？
527 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/27(土) 07:48:06 ID:AF/LZjRB
おい、お前俺の名前使って無知なこと核のやめろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
煽りだけにしろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
煽りだけにしろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
528 ：無記無記名：2005/08/27(土) 08:09:15 ID:+5Rj/vdI
529 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2005/08/27(土) 08:09:50 ID:AF/LZjRB
すねはかじり倒すのが礼儀ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
530 ：無記無記名：2005/08/27(土) 08:19:35 ID:+5Rj/vdI
だったらスルーしてみろよ、無職26歳脛かじり。
531 ：アノミー：2005/08/27(土) 15:21:45 ID:H/wZmb2U
角田の僧帽筋は最高！
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
532 ：にょ ◆jDjYTwtZiI ：2005/08/27(土) 15:23:21 ID:hMuEx51/
俺のちんちんも小さくてコンパクトで持ち運び便利で最高ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
533 ：BIGBOSS-JAIL-HG：2005/10/04(火) 23:30:11 ID:QvmSRPjC
僧坊ｶｺｲｲ
534 ： ◆oqnPLS3ufk ：2005/10/04(火) 23:54:26 ID:S7KBU9T4
シュラッグ最高！
150lb以上のでかいダンベルはシャフトも太いせいで握りにくい
537 ：無記無記名：2005/11/27(日) 20:17:23 ID:eIKRZTCg
ガリヒョロだった俺は2年前からジム通いして一応同世代標準体型より多少マシな程度には
なってきたつもりだが、細長くオカマっぽい首は相変わらずだった。
でも首を太くするトレ（タオルで頭引っ張るとか）はイマイチやり辛いので
とりあえず僧帽筋つけて首を短く見せようと3ヶ月前からシュラッグ始めた。
女子短距離陸上の黒人選手みたいになりたいなー。
なってきたつもりだが、細長くオカマっぽい首は相変わらずだった。
でも首を太くするトレ（タオルで頭引っ張るとか）はイマイチやり辛いので
とりあえず僧帽筋つけて首を短く見せようと3ヶ月前からシュラッグ始めた。
女子短距離陸上の黒人選手みたいになりたいなー。
539 ：マイティーモー娘。 ◆4BqK8TRm4I ：2005/12/02(金) 02:06:14 ID:IM7ziI/5
ジャミラのような僧坊筋はどこで売ってますか
540 ：マナーモード：2005/12/02(金) 05:00:25 ID:cZhuBRbH
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs ことステロイドユーザーが
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs ことステロイドユーザーが
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
541 ：無記無記名：2005/12/03(土) 00:11:10 ID:qLgr4j7G
ｇ
542 ：無記無記名：2005/12/11(日) 14:03:23 ID:DIl1CJeG
デッドリフト＋シュラッグ、これ一番効くよ
やった次の日より二日目のほうが僧坊痛いし
初めてやった日は僧坊もげそうだったよ
やった次の日より二日目のほうが僧坊痛いし
初めてやった日は僧坊もげそうだったよ
シュラッグを限界まで頑張ろうと思っても前腕が先に死ぬし
酸欠みたいに息が苦しくなって中々追い込めない
酸欠みたいに息が苦しくなって中々追い込めない
>>543
つ ストラップ
つ ストラップ
ストラップ使わない方が前腕鍛えられて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
そんで自分の前腕力に見合っただけの僧坊筋をつけた方がバランスがいい！
…という気がしないでもないが、実際のとこどうなんだろうね？
そんで自分の前腕力に見合っただけの僧坊筋をつけた方がバランスがいい！
…という気がしないでもないが、実際のとこどうなんだろうね？
>>545
ストラップ使って僧坊筋限界まで追いこんで、
前腕は前腕で別にリストカール、リバースリスト、ハンマーカール、スト懸
とかで限界まで追い込んだ方がよくね？僧坊のが前腕より伸びしろあるんだし。
でも、100kgくらいからね。最初からストラップに頼りすぎるのもよくないよね。
ストラップ使って僧坊筋限界まで追いこんで、
前腕は前腕で別にリストカール、リバースリスト、ハンマーカール、スト懸
とかで限界まで追い込んだ方がよくね？僧坊のが前腕より伸びしろあるんだし。
でも、100kgくらいからね。最初からストラップに頼りすぎるのもよくないよね。
ほす
手にマメができまくることを厭わないなら全部素手でトレしたいもんだね。
549 ：無記無記名：2006/01/06(金) 16:55:39 ID:0a8qj75a
シュラッグって斜め上じゃないとだめなんですか？
550 ：無記無記名：2006/01/06(金) 17:53:53 ID:ea3okV6/
俺、いかり肩で全然、僧帽筋発達しない。肩はトレしなくても
どんどん発達するんで、最近は肩の日はありません。
僧帽筋は最近、背中のトレの最初に持ってきてます。
どんどん発達するんで、最近は肩の日はありません。
僧帽筋は最近、背中のトレの最初に持ってきてます。
551 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/06(金) 18:23:46 ID:TgbP7xxv
才能ねえんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
552 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/06(金) 23:25:34 ID:LYtAoWEb
そうだな。
553 ：無記無記名：2006/01/06(金) 23:34:04 ID:3Ovz/i+k
質問スレッドでも質問したのですが反応がないのでこっちでも質問させてください。
一般的な肩のトレーニングをやっても三角筋･僧坊筋共にまったく筋肉痛になりません。
ここで言う一般的なトレーニングとは、
ショルダープレス･サイドレイズ･フロントレイズ･リアレイズ･シュラッグ等です。
その代わり一般的に肩のトレーニングとは言わない、
デッドリフト･ダンベルスクワット等をやると三角筋･僧坊筋共にバキバキに筋肉痛が来ます。
トレ暦は５年で肩の筋肉は肥大しており、ショルダープレス等の種目の記録も伸びています。
しかし筋肉痛がこないため肩のトレによって肩が鍛えられてきたのではなく、
デッドリフト等によって肩が鍛えられてきたような気がします。
これはこのままでいいのでしょうか？
それとも肩のトレを見直したほうがいいのでしょうか？
アドバイスお願いします。
一般的な肩のトレーニングをやっても三角筋･僧坊筋共にまったく筋肉痛になりません。
ここで言う一般的なトレーニングとは、
ショルダープレス･サイドレイズ･フロントレイズ･リアレイズ･シュラッグ等です。
その代わり一般的に肩のトレーニングとは言わない、
デッドリフト･ダンベルスクワット等をやると三角筋･僧坊筋共にバキバキに筋肉痛が来ます。
トレ暦は５年で肩の筋肉は肥大しており、ショルダープレス等の種目の記録も伸びています。
しかし筋肉痛がこないため肩のトレによって肩が鍛えられてきたのではなく、
デッドリフト等によって肩が鍛えられてきたような気がします。
これはこのままでいいのでしょうか？
それとも肩のトレを見直したほうがいいのでしょうか？
アドバイスお願いします。
554 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/07(土) 07:13:16 ID:6Sk3OwXW
聞かせるの下手すぎだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
シュラッグで僧帽聞かせられない奴なんてほとんどいないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
効いた感じも筋肉痛もないならかえるに決まってんだろ、フォームが違ってんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
シュラッグで僧帽聞かせられない奴なんてほとんどいないだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
効いた感じも筋肉痛もないならかえるに決まってんだろ、フォームが違ってんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
555 ：無記無記名：2006/01/07(土) 12:14:53 ID:b0aJ+4n2
シュラッグは少しだけ体を前に倒すと効きやすいよ。
あのみは僧帽弱いからすぐ効いちゃうんでないの？
>>553同じ種目するにしても追い込み方とかテンポとかセット、レップとかでかなり多様に刺激変えられるっすよ
とりあえず単関節→他関節の予備疲労使ったスーパーセットでもやってみたら？
>>553同じ種目するにしても追い込み方とかテンポとかセット、レップとかでかなり多様に刺激変えられるっすよ
とりあえず単関節→他関節の予備疲労使ったスーパーセットでもやってみたら？
557 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/01/07(土) 12:47:40 ID:6Sk3OwXW
弱いから効くというものではないんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アノミさんが最強ってのは十分わかってるっすよ
からかっただけだけっすよマジにならんでも
からかっただけだけっすよマジにならんでも
559 ：無記無記名：2006/01/07(土) 17:39:49 ID:G0m8ahKv
555さんありがとう
560 ：無記無記名：
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs ことステロイドユーザーが
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/
kazu_jon ◆TNMyVN0tEs ことステロイドユーザーが
松 田 朋 也
であることが判明。
松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。
H14.7.21 東京クラス別選手権 75kg級 7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20 東京選手権 9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11 東京選手権 12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html