【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその29【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその28【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1342627738/l50
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【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその27【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1340260683/
☆sage進行でお願いします｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
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落ちてたので立てました
カーヴィー（即）入りまーす
なんちゃって糖質制限と相乗効果でいい感じです
カーヴィー（即）入りまーす
なんちゃって糖質制限と相乗効果でいい感じです
>>1乙
朝見た時にはあったのに一時間後にはなくなってたから驚きましたわ。
整理前のせいか思ったように体重落ちないけど我慢我慢。
今日のランニングが整理明けの痩せ期に繋がるんだと信じて、早朝8km走ってきた。
ジリアンやショコも良いけど、やっぱ走るの楽しいわ。
朝見た時にはあったのに一時間後にはなくなってたから驚きましたわ。
整理前のせいか思ったように体重落ちないけど我慢我慢。
今日のランニングが整理明けの痩せ期に繋がるんだと信じて、早朝8km走ってきた。
ジリアンやショコも良いけど、やっぱ走るの楽しいわ。
1ｇでも惜しいのでマッパで体重測ってるところダンナに見られて朝から恥ずかしかったｗ
夏休みなので、連日子どもを連れて出かけ&有酸素運動やってたんだけど
今日になってものすごく疲れて12時間も寝てしまい
それでも体がダルい。
今日は休むべきか否か。
でもお盆も忙しいから、60分の有酸素運動はできなさそうだし
どうしようか悩む。すごく悩む。
今日になってものすごく疲れて12時間も寝てしまい
それでも体がダルい。
今日は休むべきか否か。
でもお盆も忙しいから、60分の有酸素運動はできなさそうだし
どうしようか悩む。すごく悩む。
春先から10kg痩せました！！
そしたらBBA化が一気に進んだ･･･
皆さんは顔は勿論だけど、ネックケアとかしっかりやってね。
かなーり凄いことになってしまって打つよ。
そしたらBBA化が一気に進んだ･･･
皆さんは顔は勿論だけど、ネックケアとかしっかりやってね。
かなーり凄いことになってしまって打つよ。
7 ：可愛い奥様：2012/08/11(土) 18:35:15.60 ID:DWQbNDOE0
糖質制限って行っていらっしゃる方いますか？
どんな感じでやっているんですか？
やっぱり夕食はご飯抜きとかでしょうか…
どんな感じでやっているんですか？
やっぱり夕食はご飯抜きとかでしょうか…
あ、忘れてた。いちおつです。
>>1乙です!!
>>6
どうやって痩せたの?
王道（有酸素運動+筋トレ+食事制限）だったらだ丈夫かな？と思って実践中で
今2か月で5キロ減なんだけど、元が70キロだからまだそこまで至ってないだけなのかな？
>>6
どうやって痩せたの?
王道（有酸素運動+筋トレ+食事制限）だったらだ丈夫かな？と思って実践中で
今2か月で5キロ減なんだけど、元が70キロだからまだそこまで至ってないだけなのかな？
あ、忘れてた。いちおつです。
>>9
食事はたんぱく質に気をつけながら1400程度を摂り、
運動はストレッチ、自重筋トレ、ウォーキングです。
私が40代後半という年齢のせいもあると思うけど、
4ヶ月で70kg→59kgというのはさすがに「皮」がついていなかなかったみたい。
本当にダイエット以上に「皮ケア」お勧めしたいです。
>>11
何故こんな時間かかって重複レスなのか･･･
大事なことではあるけど。
食事はたんぱく質に気をつけながら1400程度を摂り、
運動はストレッチ、自重筋トレ、ウォーキングです。
私が40代後半という年齢のせいもあると思うけど、
4ヶ月で70kg→59kgというのはさすがに「皮」がついていなかなかったみたい。
本当にダイエット以上に「皮ケア」お勧めしたいです。
>>11
何故こんな時間かかって重複レスなのか･･･
大事なことではあるけど。
54才 159cm 59.5kg→51.2kg
5月末から約8キロ落とした。
夏の終わりには40台目指してる。
食事は食べ過ぎだったのを今までの半分程度に減らし、お菓子も一口は食べる。
お腹が空かなくなってストレスもなし。
エクササイズは、
1キロ10分の速さで毎日4～5kmウォーキング
カーヴィダンス即やせと部分やせをミックスで30～40分
クローディアシファーの下半身やせを30分
寝る前に腹筋50回
以上で順調に減量中です。
5月末から約8キロ落とした。
夏の終わりには40台目指してる。
食事は食べ過ぎだったのを今までの半分程度に減らし、お菓子も一口は食べる。
お腹が空かなくなってストレスもなし。
エクササイズは、
1キロ10分の速さで毎日4～5kmウォーキング
カーヴィダンス即やせと部分やせをミックスで30～40分
クローディアシファーの下半身やせを30分
寝る前に腹筋50回
以上で順調に減量中です。
すごいなぁ、54歳でそれだけ成果だせるなんて！！
私も見習ってちょっとこれから腹筋してくる！！
私も見習ってちょっとこれから腹筋してくる！！
54歳で２ちゃん！そっちにびっくりした
自分もそうなるのかな
そんな老後憧れます
自分もそうなるのかな
そんな老後憧れます
生理が上がったら減量も楽そうですね
>>18
逆です。
女性ホルモンの低下の影響で、生理がキチンとあるうちの方が痩せやすいですよ。
つまりその頃痩せておかないと後で苦労します。
だから今は、ハードにしないと痩せないというわけなんです。
若いうちに痩せておきなさいね
逆です。
女性ホルモンの低下の影響で、生理がキチンとあるうちの方が痩せやすいですよ。
つまりその頃痩せておかないと後で苦労します。
だから今は、ハードにしないと痩せないというわけなんです。
若いうちに痩せておきなさいね
世界一受けたい授業でダイエット話してたね
>>19
逆に若い内に痩せてないと意味無いですよね。高齢者は太めの方が幸せそうに見えます
生理って上がったら男性みたいに「甘いものが苦手・欲しくない」なんて変化はないのでしょうか
生理前は無性に甘いものが欲しくなり痩せてもすぐリバウンドしてしまうのです
逆に若い内に痩せてないと意味無いですよね。高齢者は太めの方が幸せそうに見えます
生理って上がったら男性みたいに「甘いものが苦手・欲しくない」なんて変化はないのでしょうか
生理前は無性に甘いものが欲しくなり痩せてもすぐリバウンドしてしまうのです
昨日と今日食べ過ぎてもた…
昨日は20分ショコと筋トレ。今日は1時間ショコと筋トレ
7キロ減の道は遠いな～
昨日は20分ショコと筋トレ。今日は1時間ショコと筋トレ
7キロ減の道は遠いな～
元々太いから最初の10kgなら1ヶ月ぐらいで減ったよ。
7kgが美容体重を目指しての事なのか健康体重を目指しての事なのか、
それともそれ以上を目指してるのか。
7kgが美容体重を目指しての事なのか健康体重を目指しての事なのか、
それともそれ以上を目指してるのか。
連投スイマセン。前の生理直前から2週間ぐらい筋トレしてません。
下痢したりしてモチベ下がってたんだけど今日はお腹も大丈夫でしないとな～
と思って着替えたのに睡眠不足ではないのにダメだorzやらないとリバウンドしてしまう。
幸いウエストはかってみたら夜中なのにサボってるのに細かった(自分比w)が。
下痢したりしてモチベ下がってたんだけど今日はお腹も大丈夫でしないとな～
と思って着替えたのに睡眠不足ではないのにダメだorzやらないとリバウンドしてしまう。
幸いウエストはかってみたら夜中なのにサボってるのに細かった(自分比w)が。
あんまり触れちゃダメな人っぽい
久本雅美(54)よりあき竹城(65)って書きたかったんです
58歳が40台を目指すのって違和感ある
58歳が40台を目指すのって違和感ある
義母は太ってるけど、腰曲がってるし膝悪くして歩けないし太ってるのがいいとは思わないな。
伯母が75だけど、スリムで姿勢良くてアクティブ。
私は伯母みたいな老後を目指したい。
伯母が75だけど、スリムで姿勢良くてアクティブ。
私は伯母みたいな老後を目指したい。
太っているのが良いとは言ってない。
ある程度の年齢になるとちょいぽっちゃりが一番ベストと言ってる。
165㎝なら平均60kgだけど、63kg前後程度。
警察だったか自衛隊の体重制限も165㎝46kg～70kgだったよ。
この範囲なら均等が取れているという。
筋肉量が多い人はどうしても重くなるから、体重で一喜一憂して欲しくない。
見た目が40kg台なのに、50kg越してる人なんてジムいけば沢山いるよ。
ある程度の年齢になるとちょいぽっちゃりが一番ベストと言ってる。
165㎝なら平均60kgだけど、63kg前後程度。
警察だったか自衛隊の体重制限も165㎝46kg～70kgだったよ。
この範囲なら均等が取れているという。
筋肉量が多い人はどうしても重くなるから、体重で一喜一憂して欲しくない。
見た目が40kg台なのに、50kg越してる人なんてジムいけば沢山いるよ。
見た目は大事だよね…。
うちの姑、身長146ｃｍの樽型体型。（イメージ的には、ドット絵時代のマリオのシルエット…）
この前検診受けてきて、メタボの指摘受けるだろうなと思ってたんだけど、あの体型でＢＭＩが21くらいしかないとかで
全然引っかからなかったらしい。
結局は手足が細いのと、骨格が華奢なのと、筋肉が少ないのとで体重が少ないだけなんだよね…。
いくらＢＭＩが少なくてもああいう体型だけは嫌だわ…。
うちの姑、身長146ｃｍの樽型体型。（イメージ的には、ドット絵時代のマリオのシルエット…）
この前検診受けてきて、メタボの指摘受けるだろうなと思ってたんだけど、あの体型でＢＭＩが21くらいしかないとかで
全然引っかからなかったらしい。
結局は手足が細いのと、骨格が華奢なのと、筋肉が少ないのとで体重が少ないだけなんだよね…。
いくらＢＭＩが少なくてもああいう体型だけは嫌だわ…。
32 ：可愛い奥様：2012/08/12(日) 14:01:36.32 ID:+yIhNv2U0
デブな年寄りは介護人から嫌われる
小柄で細い年寄りのが見苦しくない
小柄で細い年寄りのが見苦しくない
年をとってからでも、痩せている方がいいかぽっちゃりがいいかは
本人の骨格や顔立ち、全身バランスで決まると思う。
痩せているご年配の方が全員鶏ガラになるわけじゃないし。
性格上、頑張りすぎると必ず反動が来るのも分かっているので、
自分をだましだまし、早い結果を求めないようにゆっくりのペースで
少しずつ生活習慣を立て直しているところ。
夕食を早い時間に終える、夕食は主食抜き、駅まで１０分の道のりを早足通勤、エスカレータ禁止、
おやつ抜き、ロングブレス、週３日バレトン(DVD）２０分
この程度が今の私にはやっとだけど、１ヶ月で２kg落ちた。
少し体力がついたら、運動を増やしてみるつもり。
年末までにあと5kg落としたいな。
本人の骨格や顔立ち、全身バランスで決まると思う。
痩せているご年配の方が全員鶏ガラになるわけじゃないし。
性格上、頑張りすぎると必ず反動が来るのも分かっているので、
自分をだましだまし、早い結果を求めないようにゆっくりのペースで
少しずつ生活習慣を立て直しているところ。
夕食を早い時間に終える、夕食は主食抜き、駅まで１０分の道のりを早足通勤、エスカレータ禁止、
おやつ抜き、ロングブレス、週３日バレトン(DVD）２０分
この程度が今の私にはやっとだけど、１ヶ月で２kg落ちた。
少し体力がついたら、運動を増やしてみるつもり。
年末までにあと5kg落としたいな。
34 ：可愛い奥様：2012/08/12(日) 16:29:51.97 ID:y32hHumq0
年を取るとどうしても骨や関節が弱くなるから
どっちかって言えば痩せていた方がいいと思う。
太っているとどうしても足とかに負担がかかるし
若い頃から継続的に運動やらやっている人なら
骨や筋力もそこそこあって多少のぽっちゃりでも
いいかも知れないけど…
どっちかって言えば痩せていた方がいいと思う。
太っているとどうしても足とかに負担がかかるし
若い頃から継続的に運動やらやっている人なら
骨や筋力もそこそこあって多少のぽっちゃりでも
いいかも知れないけど…
年取ってきたら痩せてても普通でもややぽっちゃりでも、とにかく健康ならいいかな
ただ、痩せにしても太めにしても健康に害があっちゃだめだよね
ただ、痩せにしても太めにしても健康に害があっちゃだめだよね
おなかだよ、おなか！
歳とるとどうしてもおなかがぽっこりしてくるから
あれさえなければ、少々ぽっちゃりしてても大丈夫な気がする。
あとは背中かなぁ。バストウエストヒップのメリハリさえあれば
キレイを保てる気がする。何はなくともとにかくおなか！おなか！
歳とるとどうしてもおなかがぽっこりしてくるから
あれさえなければ、少々ぽっちゃりしてても大丈夫な気がする。
あとは背中かなぁ。バストウエストヒップのメリハリさえあれば
キレイを保てる気がする。何はなくともとにかくおなか！おなか！
私が年取ってもというか、年取ってからのほうが痩せて素敵な容姿でいたい。
旅先で見る素敵なご婦人達は皆さん痩せてドレスの着こなしなど目を見張る。
太ってる(ぽっちゃり？）な方はちゃんとした場所では余り見ない･･･
旅先で見る素敵なご婦人達は皆さん痩せてドレスの着こなしなど目を見張る。
太ってる(ぽっちゃり？）な方はちゃんとした場所では余り見ない･･･
昼にピザパスタケーキ食べ過ぎた。
折角順調に減ってきたのにこりゃ完全にヤバイな…と思って
恐る恐る体重計乗ったら、セーフ！変わってなかった。
…しかし以前ここだったかで読んだ、ドカ食い後2、3日後に食べた分が反映される？っていうのが恐ろしい。
断食の覚悟で過ごすしかないのか。
折角順調に減ってきたのにこりゃ完全にヤバイな…と思って
恐る恐る体重計乗ったら、セーフ！変わってなかった。
…しかし以前ここだったかで読んだ、ドカ食い後2、3日後に食べた分が反映される？っていうのが恐ろしい。
断食の覚悟で過ごすしかないのか。
ここ2～3日夫が休みで出かけたりして、沢山食べた分運動した。
増えた分は浮腫みや胃の中のものだと前向きに考えて、今週は強化週間とする
増えた分は浮腫みや胃の中のものだと前向きに考えて、今週は強化週間とする
私はお腹より足だけどなー
若い頃から足が太いのが悩み
腹は洋服とかガードルである程度隠せるけど、足ってパンツでも
スカートでも絶対目に入るし、隠せないよね
年配の人は確かに腹は出ていても足細いよね
いいなあ
若い頃から足が太いのが悩み
腹は洋服とかガードルである程度隠せるけど、足ってパンツでも
スカートでも絶対目に入るし、隠せないよね
年配の人は確かに腹は出ていても足細いよね
いいなあ
写真整理をした、
5年前の私って痩せてて綺麗(自分比）
今より体重が4キロ少なくて体脂肪も４%少ない
やるしかないよなあ～
5年前の私って痩せてて綺麗(自分比）
今より体重が4キロ少なくて体脂肪も４%少ない
やるしかないよなあ～
お盆休みの間にちょっとでも痩せなきゃ・・
盆休み中（うちは１週間早くとった）夫が食事を作ってくれたのはいいが
旨すぎる上に量もいっぱい
しっかり太ってしまったので今週は運動集中して頑張る
旨すぎる上に量もいっぱい
しっかり太ってしまったので今週は運動集中して頑張る
久々にのぞいたら前スレ落ちてたんですね
私は年とったら中肉中背でいいや、そのかわり引きしまった中肉中背
だから今から身体動かしておかないと
私は年とったら中肉中背でいいや、そのかわり引きしまった中肉中背
だから今から身体動かしておかないと
私は背中の肉が厚い。
カービィーやって数年ぶりに肩甲骨に再会したけど、その下が取れない。
お腹は凹ませて誤魔化せるけど背中は段が丸見え。
カービィーやって数年ぶりに肩甲骨に再会したけど、その下が取れない。
お腹は凹ませて誤魔化せるけど背中は段が丸見え。
>>42
それわかる。
私も昔の写真よく見てるw
私の場合顔の肉プラスたるみもあるかな。
顔だけ痩せるってやっぱりむつかしいのかな。
多少顔がふっくらしていた方が老けて見えないみたいだけど。
げっそりしない程度にスッキリしたい。
それわかる。
私も昔の写真よく見てるw
私の場合顔の肉プラスたるみもあるかな。
顔だけ痩せるってやっぱりむつかしいのかな。
多少顔がふっくらしていた方が老けて見えないみたいだけど。
げっそりしない程度にスッキリしたい。
水泳やってる友人が自分より太ってるのが不思議だったが
ジムのプール通い始めて理由がわかった
お腹がすくんだ！
ジムのプール通い始めて理由がわかった
お腹がすくんだ！
ファストフードコーナーにいるオバサンはだいたいデブ
それを横目にさっそうと通りすぎるのが快感
それを横目にさっそうと通りすぎるのが快感
昨夜ビアガーデンに行った。
厳しい食事制限はしていないが、食いしん坊なので食べ過ぎないように気をつけた。
蟹を剥くのが得意なので、家族分の蟹を剥いていたら忙しく、過度に食べないで済んだ。
焼き蟹美味しいかった～
厳しい食事制限はしていないが、食いしん坊なので食べ過ぎないように気をつけた。
蟹を剥くのが得意なので、家族分の蟹を剥いていたら忙しく、過度に食べないで済んだ。
焼き蟹美味しいかった～
52 ：可愛い奥様：2012/08/13(月) 21:11:11.82 ID:Q+IaBCo50
友人と久々にケーキバイキングに行った。
黙々と食べていたらケータイで写真撮られて
見てみたら実に幸せそうな顔してやんのｗ
普段、我慢してるから無意識に顔に出たんだな。
さぁ、明日からまたダイエット再開だ！
黙々と食べていたらケータイで写真撮られて
見てみたら実に幸せそうな顔してやんのｗ
普段、我慢してるから無意識に顔に出たんだな。
さぁ、明日からまたダイエット再開だ！
お盆なのに都心のスポクラ以外に混んでるわぁ。
特にジジイが普段より増えてて臭いw
特にジジイが普段より増えてて臭いw
159cm、53キロ、体脂肪率26パーセント
ある展望台の階段600段を登った。
200段過ぎくらいから、休み休みじゃないと苦しくて登れなかった。
600段を登りきったときは汗だくで倒れこみそうだったよ…。
これでも少し痩せたんだけど、ここで満足してちゃまずい、
と決意を新たにした帰りの電車で、なぜか少し離れた所から近づいてきた人が
座りませんか？と声をかけてきた…。
…そりゃあ、ふわっとした服だったし、ペタンコの靴だったけど
まさか妊婦に間違えられるとは……。かなりムカついたけど
このままじゃ、まだまだ駄目と教えてくれたと思って
ここでよく名前があがるカーヴィーやってみるよ。頑張るよ。
ある展望台の階段600段を登った。
200段過ぎくらいから、休み休みじゃないと苦しくて登れなかった。
600段を登りきったときは汗だくで倒れこみそうだったよ…。
これでも少し痩せたんだけど、ここで満足してちゃまずい、
と決意を新たにした帰りの電車で、なぜか少し離れた所から近づいてきた人が
座りませんか？と声をかけてきた…。
…そりゃあ、ふわっとした服だったし、ペタンコの靴だったけど
まさか妊婦に間違えられるとは……。かなりムカついたけど
このままじゃ、まだまだ駄目と教えてくれたと思って
ここでよく名前があがるカーヴィーやってみるよ。頑張るよ。
ウォーキングにエクササイズDVD、食事制限で3ヶ月で5キロ減。
そこからが落ちない！
モチベーション下がりまくりなので活動量計を検討。
タニタもオムロンも変わらないかな？
尼でポチろう。
そこからが落ちない！
モチベーション下がりまくりなので活動量計を検討。
タニタもオムロンも変わらないかな？
尼でポチろう。
運動に、食事に、けっこう気を使って努力したのに
3ヶ月頑張ったけど、４キロしか減らなかった。
で、会社の健康診断の次の日、いきなりあと２キロ減ってた。
減ったのは嬉しいけれど、なんか損した気持ち。orz
3ヶ月頑張ったけど、４キロしか減らなかった。
で、会社の健康診断の次の日、いきなりあと２キロ減ってた。
減ったのは嬉しいけれど、なんか損した気持ち。orz
海外で食いまくり
帰国して和食食いまくり
食べることとネットだけが生き甲斐じゃけんねえ
つけめんたべにいこっと
帰国して和食食いまくり
食べることとネットだけが生き甲斐じゃけんねえ
つけめんたべにいこっと
ああ、耳が痛いわ。
だけど運動しながらのダイエットのおかげか、
前なら>>58をしてたらすぐに5kgくらい増えてたのが、今は2kgくらいで済んでる。
だから私はつけ麺食べずにがんばって落とすわ！
>>58も食べちゃだめ～
だけど運動しながらのダイエットのおかげか、
前なら>>58をしてたらすぐに5kgくらい増えてたのが、今は2kgくらいで済んでる。
だから私はつけ麺食べずにがんばって落とすわ！
>>58も食べちゃだめ～
60 ：可愛い奥様：2012/08/14(火) 18:10:40.28 ID:vLCyxj8L0
今、うつで家に居っぱなしなんで体力維持のためにも
医者から毎日一時間は表に出て散歩するように言われてる。
早く良くなって、歩くだけでもしんどい現状から抜け出し
健康的なダイエットができるようになりたい！
医者から毎日一時間は表に出て散歩するように言われてる。
早く良くなって、歩くだけでもしんどい現状から抜け出し
健康的なダイエットができるようになりたい！
>>55自分も間違われてスーパーで親切にされたことがあるｗ
鈍感なのでその時は単純に嬉しかったんだけど、後々考えたら妊婦と思われたからだ!!と気付いて恥ずかしいやら悔しいやら
子供はずっと前にひねり出しましたorz
今お腹には誰もいないよ…
グリーンスムージー始めてみた
鈍感なのでその時は単純に嬉しかったんだけど、後々考えたら妊婦と思われたからだ!!と気付いて恥ずかしいやら悔しいやら
子供はずっと前にひねり出しましたorz
今お腹には誰もいないよ…
グリーンスムージー始めてみた
>>54
普段は3時4時くらいに買い物するけど
食事時間からちょっとはずれた時間にスーパーに行くと
夜7時半から8時位かな、そういう時間のデブ率も異様に高いなと
不思議に思ったこともあったわ。
そこから夕食作ったり、安くなった惣菜食べるんだろうなって感じだった。
いろいろ事情はあるだろうけど、やっぱり規則正しい生活って大事なんだろうね。
そんな私はここ1ヶ月近く停滞期なのかなかなか落ちないのがストレスになって
ちょこちょこなんかつまんでしまうから悪循環になってるんだろうけど
こういう時期みなさんどう乗り越えてますか？
普段は3時4時くらいに買い物するけど
食事時間からちょっとはずれた時間にスーパーに行くと
夜7時半から8時位かな、そういう時間のデブ率も異様に高いなと
不思議に思ったこともあったわ。
そこから夕食作ったり、安くなった惣菜食べるんだろうなって感じだった。
いろいろ事情はあるだろうけど、やっぱり規則正しい生活って大事なんだろうね。
そんな私はここ1ヶ月近く停滞期なのかなかなか落ちないのがストレスになって
ちょこちょこなんかつまんでしまうから悪循環になってるんだろうけど
こういう時期みなさんどう乗り越えてますか？
私の場合はちょこちょこ食べないでガツンと でっかいパフェ食べて
その後反省モードの日々を過ごしてます。
その後反省モードの日々を過ごしてます。
私の場合は運動しつつ、逆にちょこちょこ食べて
ドカンと食べないようにしてて順調だよ。
毎日アルフォート３枚は食べてる。それ以外にも太らなそうなおやつも色々。
どっちでも合ってる方でいいんだろうと思う。
ドカンと食べないようにしてて順調だよ。
毎日アルフォート３枚は食べてる。それ以外にも太らなそうなおやつも色々。
どっちでも合ってる方でいいんだろうと思う。
65 ：可愛い奥様：2012/08/14(火) 23:31:29.43 ID:FPxBxDK50
おやつたべたくなったら糸コンか心太お勧め
ちょっとした腹満たしにいいよ
ちょっとした腹満たしにいいよ
枝豆にオールフリーでお腹のもちが良い。
股関節痛めてしまって、日課にしてたウォーキングどころか
ちょっと動くだけでも辛い･ﾟ･(つД`)･ﾟ･
２日で１kg増えてしまったよ・・・・
ちょっと動くだけでも辛い･ﾟ･(つД`)･ﾟ･
２日で１kg増えてしまったよ・・・・
ちょっとスレチかもだけど、朝晩犬の散歩の時ガムを噛んでいる。
一か月位したら、顎の下のたるみがすっきりして小顔になったと周りから
言われるようになった。
本当は歯の為にキシリトール入りを噛んでただけなのに思わぬ効果にびっくり。
一か月位したら、顎の下のたるみがすっきりして小顔になったと周りから
言われるようになった。
本当は歯の為にキシリトール入りを噛んでただけなのに思わぬ効果にびっくり。
夏の間食ははさっぱりのところてん最高
ところてんって食べたことないから試してみよう。
今ここ二ヶ月程、旦那出張中で生活時間が乱れがちなのも
ダイエットに悪影響及ぼしてる気がする。
一人だと朝が起きれなくて困るわ。
目覚ましかけておいても必ず起きないといけないわけじゃないから、やっぱり寝ちゃうんだよね。
今ここ二ヶ月程、旦那出張中で生活時間が乱れがちなのも
ダイエットに悪影響及ぼしてる気がする。
一人だと朝が起きれなくて困るわ。
目覚ましかけておいても必ず起きないといけないわけじゃないから、やっぱり寝ちゃうんだよね。
朝食のあと、また二度寝してしまう
ああああああ冷たいデザートが食べたいよーー
苦しいよーーーでも痩せたい！！！
苦しいよーーーでも痩せたい！！！
ところてんに黒蜜をかけるんだ！
ありがとう！
夕飯の買い物行く時買ってくる！
実は苦しさに勝てずアイス食べちゃった…
頑張って走ろう
夕飯の買い物行く時買ってくる！
実は苦しさに勝てずアイス食べちゃった…
頑張って走ろう
76 ：可愛い奥様：2012/08/15(水) 19:05:56.40 ID:Tg/6OuHw0
関西ではところてんにきな粉と黒蜜なんだって
わらび餅っぽくておやつにいいかも
それでダイエットできるかどうかは別にしても
便秘の解消にはなりそうだ
わらび餅っぽくておやつにいいかも
それでダイエットできるかどうかは別にしても
便秘の解消にはなりそうだ
便秘解消と腹持ち良くする為にフライパンで炒ったおからを常備している。
特別なおから料理じゃなくても少しづつ使用。
ポテトサラダや野菜炒めは気にならない。
特別なおから料理じゃなくても少しづつ使用。
ポテトサラダや野菜炒めは気にならない。
寒天食べるといいよ。フルーツ味とかコーヒー味があるよ。
夕食抜くのは辛いから寒天か茶碗蒸しを食べてる。
貧乏ゆすりを始めて1ヶ月半になるけど、太もものたるみがなくなった。
やる気が出てきたので、スクワットも始めた。
夕食抜くのは辛いから寒天か茶碗蒸しを食べてる。
貧乏ゆすりを始めて1ヶ月半になるけど、太もものたるみがなくなった。
やる気が出てきたので、スクワットも始めた。
アイスよりかき氷のほうがマシじゃない？
豚切りアンケートでスマソ。
腰が細くてお尻が大きくて脚が短くて太い体型と
寸胴でお尻が普通で脚長で細い体型とどちらがいいですか?
また細く見えるのはどっち?
腰が細くてお尻が大きくて脚が短くて太い体型と
寸胴でお尻が普通で脚長で細い体型とどちらがいいですか?
また細く見えるのはどっち?
どっちも嫌だけどｗ、細く見えるのは後者じゃない？
寸胴は服着てたらあまりわからないけど、
ケツデカで短足はどれだけ服でカバーしようとしてもかっこよくはならないしなぁ。
飯島直子が脚長で寸胴体型（ウエスト66センチ）だけど
言われなければそんなウエスト太いって分からないし、
スタイルいいなぁって印象だもんね。
寸胴は服着てたらあまりわからないけど、
ケツデカで短足はどれだけ服でカバーしようとしてもかっこよくはならないしなぁ。
飯島直子が脚長で寸胴体型（ウエスト66センチ）だけど
言われなければそんなウエスト太いって分からないし、
スタイルいいなぁって印象だもんね。
皆さんダイエットサプリは試しましたか？
クロスアクションというサプリでめきめき痩せだして驚いています。
クロスアクションというサプリでめきめき痩せだして驚いています。
はいはいステマ乙
お盆休み、旦那も子供も家にいて日課のカーヴィーできず。
食べ過ぎに気をつけていたから体重増はなかったが、サイズが心配だった。さっき恐々計ったら増えてなくて安堵。
きちんとＤＶＤではできなかったが、時々まね事したり、姿勢に気をつけていたのがよかったのかな？
久しぶりのカーヴィーはスッキリする！
食べ過ぎに気をつけていたから体重増はなかったが、サイズが心配だった。さっき恐々計ったら増えてなくて安堵。
きちんとＤＶＤではできなかったが、時々まね事したり、姿勢に気をつけていたのがよかったのかな？
久しぶりのカーヴィーはスッキリする！
ステマって何ですか？
本当に痩せたのですがサプリの話はここはNGなのでしょうか？
ノニも併用して飲んでいます。
本当に痩せたのですがサプリの話はここはNGなのでしょうか？
ノニも併用して飲んでいます。
カロリミットはまったく効果ないです。
ソースは自分。
今日はいつもよりカロリー多く取るだろうというときに
飲むようにしてみてるけど、食べ過ぎた後は必ず増えてる。
ソースは自分。
今日はいつもよりカロリー多く取るだろうというときに
飲むようにしてみてるけど、食べ過ぎた後は必ず増えてる。
>>86
自分は体重の増加がゆるやかな感じがした。
増えることは増えるけど、前みたいにバーン！と大きく増えない。
どうしても参加しなきゃならない会食や飲み会のときに、お守り代わりに飲んで
イライラせずに参加できるのが、一番の効果って感じだ。
普段から飲むものじゃないね。
自分は体重の増加がゆるやかな感じがした。
増えることは増えるけど、前みたいにバーン！と大きく増えない。
どうしても参加しなきゃならない会食や飲み会のときに、お守り代わりに飲んで
イライラせずに参加できるのが、一番の効果って感じだ。
普段から飲むものじゃないね。
やっと今日フィットネスデビュー
>>80
義妹がウエストすごーく細いけど尻～足が太い。
ウェディングドレスのときはとんでもなく細く見えたけど、普段は膝丈スカートさえ穿かない。脚が太いから。ロングスカートかパンツのみ。でもパンツもシルエットを間違うとものすごく野暮ったい。
顔が小さければ別だけど、着るもの選ぶという意味では断然後者のほうがいいと思う。
義妹がウエストすごーく細いけど尻～足が太い。
ウェディングドレスのときはとんでもなく細く見えたけど、普段は膝丈スカートさえ穿かない。脚が太いから。ロングスカートかパンツのみ。でもパンツもシルエットを間違うとものすごく野暮ったい。
顔が小さければ別だけど、着るもの選ぶという意味では断然後者のほうがいいと思う。
90 ：可愛い奥様：2012/08/16(木) 15:41:28.70 ID:12DDyXfZ0
カロリミット、@コスメでも評価低い
ウォーキングに行こうと思いつつまだ暑すぎて危ないかな…と部屋でダラダラ。
このダラダラがいけないんだろうな。筋トレでもしようかな。
このダラダラがいけないんだろうな。筋トレでもしようかな。
私はそういうの考えるのがいやでもう家の中で歩くことにしたよ
iPod聴きながら途中掃除とか挟みながら
歩数のばしてる
iPod聴きながら途中掃除とか挟みながら
歩数のばしてる
涼しい地域なのでウォーキングし放題なのだけど
歩くだけじゃ体重落ちないのよね 1日おきに12000歩くらい歩いてるんだけど
体脂肪が少しずつだけど減ってるのが慰めになる程度 やっぱり筋トレしないとダメなのかしら…
歩くだけじゃ体重落ちないのよね 1日おきに12000歩くらい歩いてるんだけど
体脂肪が少しずつだけど減ってるのが慰めになる程度 やっぱり筋トレしないとダメなのかしら…
>86 食べた割には太らない気がするよ。
親戚の集まりやバイキングの時などにたま～に食前に飲みます。
昨日は飲み忘れて…gkbr
親戚の集まりやバイキングの時などにたま～に食前に飲みます。
昨日は飲み忘れて…gkbr
97 ：可愛い奥様：2012/08/16(木) 21:31:27.39 ID:WQtuhQ4P0
>>91
ミラクルなサプリあるわけないよね
それを言っちゃあ、痩せるとかのサプリやら健康食品なんて
みんな眉唾なんだけどさｗ
へんせきって言う一応、医薬品も飲んでるけどこっちは
痩せはしないけどコレステロールとか中性脂肪値が下がってくれた。
まー買っちゃったんで気休め程度に飲んでみます。
ミラクルなサプリあるわけないよね
それを言っちゃあ、痩せるとかのサプリやら健康食品なんて
みんな眉唾なんだけどさｗ
へんせきって言う一応、医薬品も飲んでるけどこっちは
痩せはしないけどコレステロールとか中性脂肪値が下がってくれた。
まー買っちゃったんで気休め程度に飲んでみます。
98 ：可愛い奥様：2012/08/16(木) 22:51:33.20 ID:hENf3LEz0
あずきバーが止められん！
99 ：可愛い奥様：2012/08/16(木) 22:57:19.51 ID:wR/hl410O
娘にまでデブ豚言われた死にたい…
５年前ここの住人だったころはジム通い＆クラウディアの筋トレで体脂肪１５%になりましたが
昨年出産し体重はほぼ戻り産前の服ははいるのですが体脂肪２５%！！
腹部の引き締め、腕、背中の肉を落としたいのですが家でできる
今はやりのダイエットは何でしょうか。
お薦めお願いします。
昨年出産し体重はほぼ戻り産前の服ははいるのですが体脂肪２５%！！
腹部の引き締め、腕、背中の肉を落としたいのですが家でできる
今はやりのダイエットは何でしょうか。
お薦めお願いします。
>>100
五年前にそれだけ頑張れた方なら、ジリアンのシリーズかな？
お子さんがいてまとまった時間が取れないなら、ヤーナリズム。
カーヴィーダンスもいいと思うが、五年前の運動習慣の感じだと
物足りないかもしれない。
五年前にそれだけ頑張れた方なら、ジリアンのシリーズかな？
お子さんがいてまとまった時間が取れないなら、ヤーナリズム。
カーヴィーダンスもいいと思うが、五年前の運動習慣の感じだと
物足りないかもしれない。
>99 デブとか豚とかなんて私なんかダンナに毎日毎日言われてますわよ～。
今より20kg重い時だけ従姪に『○×ちゃんマツコみた～い☆ミ』って言われましたわよww
今より20kg重い時だけ従姪に『○×ちゃんマツコみた～い☆ミ』って言われましたわよww
このスレはいつから始まったんですか?
106 ：可愛い奥様：2012/08/17(金) 09:24:09.32 ID:cwqKlJmZ0
カロリミットってただの下剤らしいよ
カーヴィ部分やせをついにポチった。
ジリアンとかバレビューも気になってたけど忘れてた…
でもまずはカーヴィ届いてからもやる気が持続して習慣にできますように！
ジリアンとかバレビューも気になってたけど忘れてた…
でもまずはカーヴィ届いてからもやる気が持続して習慣にできますように！
カーヴィは即効性とシルエットの保持がポイントだと思う。
一週間でお腹周りや背中を引き締めたいときにはいちばん楽で効果がある。
長期的にはターボジャムとかバレビュー、軽いところではバレトンが効果あると思った。
一週間でお腹周りや背中を引き締めたいときにはいちばん楽で効果がある。
長期的にはターボジャムとかバレビュー、軽いところではバレトンが効果あると思った。
6年前、深夜パートをはじめてから太りだした。
19時夕食後、20時から1時間半ほど仮眠。
この仮眠が原因で贅肉がつき始めた気がする。
昼間も働いてるから昼寝はできない。
仮眠しないと体が持たない。
働かないとお金が持たない。
何かいい案ないですかね・・・。
19時夕食後、20時から1時間半ほど仮眠。
この仮眠が原因で贅肉がつき始めた気がする。
昼間も働いてるから昼寝はできない。
仮眠しないと体が持たない。
働かないとお金が持たない。
何かいい案ないですかね・・・。
>>111
私も夜働いてて深夜にご飯食べてすぐ寝る事あったけど、
食べたものを全部書いて、
一日1400kcal越えないようにとかしてたら全然太らなかったよ。
でも私は夜だけだったから家にいる日中は少食でもいけたけど
昼も夜も働いてたらお腹すくよねぇ、
無理しない範囲で食事のカロリー抑えてみるとか？
私も夜働いてて深夜にご飯食べてすぐ寝る事あったけど、
食べたものを全部書いて、
一日1400kcal越えないようにとかしてたら全然太らなかったよ。
でも私は夜だけだったから家にいる日中は少食でもいけたけど
昼も夜も働いてたらお腹すくよねぇ、
無理しない範囲で食事のカロリー抑えてみるとか？
食後3時間以内に寝たら肥える。
先に寝たら!!
先に寝たら!!
115 ：可愛い奥様：2012/08/17(金) 19:11:03.15 ID:Di7+yYLr0
普通に昼仕事して夕方帰ってきて
お腹すいたまま寝るってのはかなり無理があると思うわ。
お腹すいたまま寝るってのはかなり無理があると思うわ。
117 ：可愛い奥様：2012/08/17(金) 21:57:26.10 ID:Di7+yYLr0
だからカロリーの低いものと置き換えるんだよ
食べてすぐ寝ると太る、っていう身体の摂理や
現実は変えられないならどっかで折り合いを
つけなきゃ
食べてすぐ寝ると太る、っていう身体の摂理や
現実は変えられないならどっかで折り合いを
つけなきゃ
ググるワードは
ストレス コルチゾン 太る などでどぞ
ストレス コルチゾン 太る などでどぞ
>>111
一日のスケジュールがわからないと何とも言えないけど、自分だったら
「寝る三時間前は食べない」ことを基準に睡眠時間、食事時間を調整するな。
睡眠時間、食事時間は太陽に従って規則正しくがベストではあるけど、
太陽に従ってバラバラ＜太陽に従わずに規則正しく
だと掛かり付けの医師が言ってた。
一日のスケジュールがわからないと何とも言えないけど、自分だったら
「寝る三時間前は食べない」ことを基準に睡眠時間、食事時間を調整するな。
睡眠時間、食事時間は太陽に従って規則正しくがベストではあるけど、
太陽に従ってバラバラ＜太陽に従わずに規則正しく
だと掛かり付けの医師が言ってた。
コルチゾールじゃないの？
コルチゾン？
コルチゾン？
test
>>118
綿本かしら？
綿本かしら？
うん、寝る前に食べる云々より
摂取カロリー＞消費カロリーだと思う。
摂取カロリー＞消費カロリーだと思う。
仕事始めると太る。
職場の人は忙しいと食べるのが面倒になって痩せると言っていた。羨ましい。
１９時半から２０時位に帰宅してバクバク食べてしまう。
職場の人は忙しいと食べるのが面倒になって痩せると言っていた。羨ましい。
１９時半から２０時位に帰宅してバクバク食べてしまう。
結構な忙しさで立ち仕事の女性でも、肥えてる人いるよね。
あんな動いてても痩せないんだ‥と他人ごとながら絶望する。
あんな動いてても痩せないんだ‥と他人ごとながら絶望する。
色々なご意見、どうもありがとう。
フルタイムから帰宅して夕飯作る前にまずは座ってノンアル飲みながら枝豆食べてる。
ここで止めとけばいいんでしょうね。
枝豆も止まらなくて冷凍のを3分の1食べちゃったり。
夕飯ができる頃に子供たちが帰宅するので一緒に食卓を囲んでしまう。
会話をするのが夕食時だけだから。
コルチゾン（コルチゾール）勉強になりました。
ストレスはあります。
深夜パートの日は胃痛が起こりやすいから。
胃痛をごまかすために食べ過ぎてしまう傾向にあります。
となると、消費カロリーより摂取カロリーが多いことになりますね。
昼の職場でおやつが出ることも多い。
寝ることより食べすぎに注意でしょうか。
難しいけど頑張ります。
フルタイムから帰宅して夕飯作る前にまずは座ってノンアル飲みながら枝豆食べてる。
ここで止めとけばいいんでしょうね。
枝豆も止まらなくて冷凍のを3分の1食べちゃったり。
夕飯ができる頃に子供たちが帰宅するので一緒に食卓を囲んでしまう。
会話をするのが夕食時だけだから。
コルチゾン（コルチゾール）勉強になりました。
ストレスはあります。
深夜パートの日は胃痛が起こりやすいから。
胃痛をごまかすために食べ過ぎてしまう傾向にあります。
となると、消費カロリーより摂取カロリーが多いことになりますね。
昼の職場でおやつが出ることも多い。
寝ることより食べすぎに注意でしょうか。
難しいけど頑張ります。
少し食事制限すると、よく噛んで味わって食べる癖がつくから
食べ過ぎ予防できるよ。
炭水化物を我慢するのが辛ければ、雑炊にしてご飯を減らす方法がある。
食べ過ぎ予防できるよ。
炭水化物を我慢するのが辛ければ、雑炊にしてご飯を減らす方法がある。
15日実家の集まりで食べ過ぎてしまったんだけど今日は誕生日で食べ放題(´д｀)
あとこの頃ビリーサボってる～。まぁ地道に頑張ろう～
あとこの頃ビリーサボってる～。まぁ地道に頑張ろう～
TRFのダンササイズ買った人いますか？
鈍い人でも踊れるかな？
鈍い人でも踊れるかな？
左右の腰を痛めたと思ったけど、昨日からカーヴィーダンスを始めたのを思い出した。
目指せくびれ！
目指せくびれ！
レスありがとう。
三巻セットだと高いから私も下半身のを買ってみようかな。
三巻セットだと高いから私も下半身のを買ってみようかな。
ここのとこダラ食いに走って２キロほど太りました。
痩せるのは大変だけど太るのって簡単なのねと感慨にふけると共に
２キロの脂肪ってかなり邪魔だったのねと悟りました。
再び脂肪燃焼に戻ります。
痩せるのは大変だけど太るのって簡単なのねと感慨にふけると共に
２キロの脂肪ってかなり邪魔だったのねと悟りました。
再び脂肪燃焼に戻ります。
お盆に激やせして親戚を驚かせるはずだったのに、、、
逆に太って参上した上に更に太って帰宅…。
今度こそ頑張ります…。(涙)
逆に太って参上した上に更に太って帰宅…。
今度こそ頑張ります…。(涙)
7月24日からレコダイ始めて現在－4㌔
どれだけ間食が多かったか思い知らされた
あと、亜鉛とミネラルの錠剤飲みだしたら体の調子いいわー
どれだけ間食が多かったか思い知らされた
あと、亜鉛とミネラルの錠剤飲みだしたら体の調子いいわー
サンジャポのメガネのリポーター（男性）の
ファミレスヘルシーメニューダイエットが
順調すぎて腹立つｗ
最初は90キロ台だったのに、数ヶ月で
いつの間にか私の体重より軽くなってた。
今日ちゃんと見てなかったら、来週から別の男性のに代わるみたいなことをやってた。
てことは、メガネ大成功で終了ってこと？
私は毎日ジムで有酸素運動とか、食べ物3食節制して
がんばってるのに付き合いの外食やら帰省やらで
ここ2ヶ月ほど体重が減らないというのに。
男女の差があるとはいえ、軽く絶望。
でも負けないで続けるけど！
ファミレスヘルシーメニューダイエットが
順調すぎて腹立つｗ
最初は90キロ台だったのに、数ヶ月で
いつの間にか私の体重より軽くなってた。
今日ちゃんと見てなかったら、来週から別の男性のに代わるみたいなことをやってた。
てことは、メガネ大成功で終了ってこと？
私は毎日ジムで有酸素運動とか、食べ物3食節制して
がんばってるのに付き合いの外食やら帰省やらで
ここ2ヶ月ほど体重が減らないというのに。
男女の差があるとはいえ、軽く絶望。
でも負けないで続けるけど！
141 ：可愛い奥様：2012/08/19(日) 12:50:11.52 ID:YR5rrzlc0
ストレスで過食に走るってのはよくあるし。
自分もそのタイプだから気をつけなきゃとは思うんだけど、
この3日エクササイズができなくて、イライラしてお菓子に手が伸びたりしたら
あっというまに1.5キロ増。
これを戻すのにまたいつもよりエクササイズ増やして夕食抜いたりしなきゃいけないんだよなあ。
毎日1時間程度のエクササイズと自分なりの食事制限（酒菓子禁止夕食ご飯抜き）
でやっと現状維持なのがしんどくなってきた。
自分もそのタイプだから気をつけなきゃとは思うんだけど、
この3日エクササイズができなくて、イライラしてお菓子に手が伸びたりしたら
あっというまに1.5キロ増。
これを戻すのにまたいつもよりエクササイズ増やして夕食抜いたりしなきゃいけないんだよなあ。
毎日1時間程度のエクササイズと自分なりの食事制限（酒菓子禁止夕食ご飯抜き）
でやっと現状維持なのがしんどくなってきた。
ここ１週間（！）で増えた２キロを落としたいんだけど
４日間限定（その後、再び旅行）で低炭水化物ダイエットしても大丈夫かしら。
お願い、気温下がって（涙）。
９月に入れば、満足に運動できるようになるかな。
４日間限定（その後、再び旅行）で低炭水化物ダイエットしても大丈夫かしら。
お願い、気温下がって（涙）。
９月に入れば、満足に運動できるようになるかな。
ずっと避けていたカロリー計算をついに始めてみた。
スマホのアプリで入力するお手軽なやつ。
で、まだ数日しかつけてないんだけど、意外とカロリー摂りすぎまでは行かずだいたい1200前後だった。
なんとなくほっとしたものの、これで問題は基礎代謝不足と運動不足なことがはっきりした。
筋トレと有酸素運動がんばる。
スマホのアプリで入力するお手軽なやつ。
で、まだ数日しかつけてないんだけど、意外とカロリー摂りすぎまでは行かずだいたい1200前後だった。
なんとなくほっとしたものの、これで問題は基礎代謝不足と運動不足なことがはっきりした。
筋トレと有酸素運動がんばる。
4日で２キロとか目指すなら、低炭水化物とかでなくてむしろファスティングじゃない？
１日断食して、１日補食してってリズムなら初心者でも割とやりやすいと思う。
私はファスティングは酵素液使ってやってるけど、
初めてならとりあえず、季節の野菜or果物をミキサーでガシガシしたジュースでもそれなりに効果出るよ。
１日断食して、１日補食してってリズムなら初心者でも割とやりやすいと思う。
私はファスティングは酵素液使ってやってるけど、
初めてならとりあえず、季節の野菜or果物をミキサーでガシガシしたジュースでもそれなりに効果出るよ。
お盆休み、義実家行って散々飲み食いしたり暑くてウォーキングも
さぼっていたし、体重計にも乗ってなかった
すごく怖かったけど、勇気を出して今日体重計に乗ったら1.5キロ増
私も断食しようかな
さぼっていたし、体重計にも乗ってなかった
すごく怖かったけど、勇気を出して今日体重計に乗ったら1.5キロ増
私も断食しようかな
147 ：可愛い奥様：2012/08/19(日) 22:02:34.29 ID:tpUrHKoU0
気温さえ下がればもっとウォーキングとかできるのに
現状は夕方、涼しくなってから毎日一時間
はな曇で風があれば最高なんだけど・・・
直射日光は厳しいわ
現状は夕方、涼しくなってから毎日一時間
はな曇で風があれば最高なんだけど・・・
直射日光は厳しいわ
148 ：可愛い奥様：2012/08/19(日) 22:24:27.09 ID:AerG/wPbO
夏バテして体重が少し減った。
秋にリバウンドするかな、怖い
秋にリバウンドするかな、怖い
149 ：可愛い奥様：2012/08/19(日) 22:36:33.70 ID:2cUyxyes0
♂だけど参考に
冬山登山がいいぞ、１日で7000kCAL消費する。
ほ乳類は体温維持で一番カロリー消費するから。
冬山登山がいいぞ、１日で7000kCAL消費する。
ほ乳類は体温維持で一番カロリー消費するから。
この板でわざわざ男だって名乗るなんて、叩けって言ってるようなもんだよ
結構運動をしているので、カロリー不足にならないように
と好き勝手に食べていたら、いつの間にか４キロも太っていたorz
ということで、ダイエットを始めた
とにかく、間食を控えればいいんだよな…
と思って間食を控えるついでにカロリー管理を始めてみた
とりあえず、間食を控えるだけで毎日300～400kcalぐらいは
消費カロリーが摂取カロリーを上回るので
順調にいけば痩せられるはず
しかし、多い日で１日に1000kcal以上も消費するくらいの運動量で
太るとかなんなのw
と好き勝手に食べていたら、いつの間にか４キロも太っていたorz
ということで、ダイエットを始めた
とにかく、間食を控えればいいんだよな…
と思って間食を控えるついでにカロリー管理を始めてみた
とりあえず、間食を控えるだけで毎日300～400kcalぐらいは
消費カロリーが摂取カロリーを上回るので
順調にいけば痩せられるはず
しかし、多い日で１日に1000kcal以上も消費するくらいの運動量で
太るとかなんなのw
>>133、>>135
ＴＲＦのダンスなんてあるんだ、知らなかった。
ググったらやりたくなったよ、どうしてくれるw
こないだバレビューのセットを買って、ほんの少し試したら、
辛くてそのまま本棚の中に入れたままなのに・・。
うーん、ＴＲＦダンス欲しい、どうしよう。
下手だけどダンス好きだから、こういうのって楽しく踊って
シェイプアップも出来て良さそうだわー。
ＴＲＦのダンスなんてあるんだ、知らなかった。
ググったらやりたくなったよ、どうしてくれるw
こないだバレビューのセットを買って、ほんの少し試したら、
辛くてそのまま本棚の中に入れたままなのに・・。
うーん、ＴＲＦダンス欲しい、どうしよう。
下手だけどダンス好きだから、こういうのって楽しく踊って
シェイプアップも出来て良さそうだわー。
TRFぼったくり過ぎw
炭水化物抜きやってて、元に戻した途端、
速攻で1.5kg増。悲しくなる。美容体重だから減らすの大変なのに（涙）
炭水化物抜きやってて、元に戻した途端、
速攻で1.5kg増。悲しくなる。美容体重だから減らすの大変なのに（涙）
美容体重裏山。私は健康体重にさえ行かないw
trfのんは前に楽天のランキングに入ってたよ。高いね～。ぶこーふに出回るのを気長に待ってます。
あればぶこーふが一番安いですね。
trfのんは前に楽天のランキングに入ってたよ。高いね～。ぶこーふに出回るのを気長に待ってます。
あればぶこーふが一番安いですね。
炭水化物を週に２日間カットすると体重が減る、と外国の学会か
なんかで発表があったらしい、と雑誌の記事で読んだ（まどろっこしい
書き方でごめん、うろ覚え感満載だし）。週２なら、健康的にも
問題なさそうだしそれで体重減らせるならやる価値あるかも！
なんかで発表があったらしい、と雑誌の記事で読んだ（まどろっこしい
書き方でごめん、うろ覚え感満載だし）。週２なら、健康的にも
問題なさそうだしそれで体重減らせるならやる価値あるかも！
１５９の５１～２だけど、このスレでどなたかがミニレスラーと
言っててそのとおりだなと思った。筋トレをすると脂肪は減らなくても
筋肉が脂肪をひっぱってくれて少しは引き締まって見える。
太ももがぱつんぱつんだからせめて２キロは落としたい。
言っててそのとおりだなと思った。筋トレをすると脂肪は減らなくても
筋肉が脂肪をひっぱってくれて少しは引き締まって見える。
太ももがぱつんぱつんだからせめて２キロは落としたい。
炭水化物、昔からあまりとらないようにしてる自分は
運動以外に痩せる方法がなくて困る…
暑くてやる気が出ない…、仕事が忙しくなるとさらに続かないしｗ
食事を減らす、調整するのは全然苦にならないので何年も続けてるけど
標準体重マイナス５キロくらいのまま。
運動以外に痩せる方法がなくて困る…
暑くてやる気が出ない…、仕事が忙しくなるとさらに続かないしｗ
食事を減らす、調整するのは全然苦にならないので何年も続けてるけど
標準体重マイナス５キロくらいのまま。
160 ：可愛い奥様：2012/08/20(月) 16:27:04.13 ID:fxIVRWic0
>>156
http://youpouch.com/2012/06/21/69316/
http://woman.excite.co.jp/News/beauty/20120621/Pouch_69316.html
http://www.lifehacker.jp/2011/12/111215twodaysdiet.html
これのこと？
検索したら似たようなのが山ほど引っかかった。
http://youpouch.com/2012/06/21/69316/
http://woman.excite.co.jp/News/beauty/20120621/Pouch_69316.html
http://www.lifehacker.jp/2011/12/111215twodaysdiet.html
これのこと？
検索したら似たようなのが山ほど引っかかった。
色々と挑戦してみたけど、結局自分にはジョギングが一番
合ってたと最近知ったｗ
かれこれウン十年運動してないから避けていたけど、雑誌でスロージョグが
取り上げられていたので始めてみたら楽しいし意外に距離走れる
緩やかながら体重減ってるし、何より毎日汗かくせいか肌がツルツルになってきた
これは続けるしかないｗ
合ってたと最近知ったｗ
かれこれウン十年運動してないから避けていたけど、雑誌でスロージョグが
取り上げられていたので始めてみたら楽しいし意外に距離走れる
緩やかながら体重減ってるし、何より毎日汗かくせいか肌がツルツルになってきた
これは続けるしかないｗ
ダイエットしてんのにはらドーナツと美味しそうなラスクもらっちゃった
誕生日って嬉しいんだけどつらいわぁｗ
誕生日って嬉しいんだけどつらいわぁｗ
163 ：可愛い奥様：2012/08/20(月) 19:03:25.82 ID:+nDNCvB/0
両親と温泉行ってきた。
昔から私が食べないと切なそうな表情する両親。
今回は割り切って、食べて飲んで帰宅したら＋２kg。
ウエストが＋４cm。
最近食欲落ちた父が、私と一緒にいる間はたくさん食べてくれたと母が喜んでいたので後悔はない。
今夜から絞るぞ～！
昔から私が食べないと切なそうな表情する両親。
今回は割り切って、食べて飲んで帰宅したら＋２kg。
ウエストが＋４cm。
最近食欲落ちた父が、私と一緒にいる間はたくさん食べてくれたと母が喜んでいたので後悔はない。
今夜から絞るぞ～！
暑いので、電車の駅まで15分程歩いていたのを、徒歩３分のところにあるバス停からバスに乗る経路で通勤していたら
なんだか体の締まりがなくなった。
昨日久しぶりに駅まで歩いてみたら、調子のいいときには12分で到着したのに17分もかかってしまってビックリ。
おまけに、今日は筋肉痛になっている。
たった二週間でこんなに体って怠けちゃうのね。
なんだか体の締まりがなくなった。
昨日久しぶりに駅まで歩いてみたら、調子のいいときには12分で到着したのに17分もかかってしまってビックリ。
おまけに、今日は筋肉痛になっている。
たった二週間でこんなに体って怠けちゃうのね。
自分は家で仕事しててなかなかまとめて運動する時間が取れず、
めんどくさがりなので手軽にできる運動ということでDVD買ってラジオ体操を始めた。
たいして期待しないまま、体動かすの楽しいし、なんといってもラクだし、
肩も腰もラクになったな～となんとなく1日3回～程度続けたら、
1年くらいで160/56→50になったよ。
日焼けがイヤとかカロリー制限メンドクサーとかお金掛けたくないよ～な人には
ラジオ体操おすすめ。
上半身と背中の肉がきれいに落ちたので、痩せたね～とよく言われてうれしい。
めんどくさがりなので手軽にできる運動ということでDVD買ってラジオ体操を始めた。
たいして期待しないまま、体動かすの楽しいし、なんといってもラクだし、
肩も腰もラクになったな～となんとなく1日3回～程度続けたら、
1年くらいで160/56→50になったよ。
日焼けがイヤとかカロリー制限メンドクサーとかお金掛けたくないよ～な人には
ラジオ体操おすすめ。
上半身と背中の肉がきれいに落ちたので、痩せたね～とよく言われてうれしい。
一大決心してフィットネスの入会申込書を記入してたんだけど、
「お断りします」の条件に自分当てはまってたｗ
「感染性のある皮膚病をお持ちの方」だけど、どうも足が水虫っぽい。
プールには入らないし上靴はいてマシーンとか利用したかったけど諦めた。
地道に家でやる。
「お断りします」の条件に自分当てはまってたｗ
「感染性のある皮膚病をお持ちの方」だけど、どうも足が水虫っぽい。
プールには入らないし上靴はいてマシーンとか利用したかったけど諦めた。
地道に家でやる。
>165 徒歩通勤してますが生理やら何やらで1週間サボって
久々に徒歩通勤したらスネが筋肉痛になった事ありますw
ちなみに徒歩通勤は15分ぐらいです。
久々に徒歩通勤したらスネが筋肉痛になった事ありますw
ちなみに徒歩通勤は15分ぐらいです。
バレビュー買おうか迷っててyoutubeで検索してたらこんなの見つけた
こんなにも評価がいいのめずらしい
けどキツそう
ttp://www.youtube.com/watch?v=bMO3S550XOI&feature=related
こんなにも評価がいいのめずらしい
けどキツそう
ttp://www.youtube.com/watch?v=bMO3S550XOI&feature=related
>>167
水虫持ち位ならうじゃうじゃいそうだけど、スポクラ。
水虫持ち位ならうじゃうじゃいそうだけど、スポクラ。
>>170
あぁ・・何人かはいるかもしれないよね。
でも最初にオリエンテーリングがあって素足で体重測るらしいから多分バレるし（笑）。
皮膚科に行って治癒したら申込書またもらいにいくことにする。
今月イッパイまで入会金無料キャンペーンだからそれ狙ってたんだけどな。
あぁ・・何人かはいるかもしれないよね。
でも最初にオリエンテーリングがあって素足で体重測るらしいから多分バレるし（笑）。
皮膚科に行って治癒したら申込書またもらいにいくことにする。
今月イッパイまで入会金無料キャンペーンだからそれ狙ってたんだけどな。
>>172
ありがとう（´∀｀）ノ
ありがとう（´∀｀）ノ
帰省で食え食え攻撃にあってきたorz
一週間経って帰宅し体重は2.5kg増。
なんであんなに食べさせたがるんだ！
夕飯たらふく食べてすぐに桃なんて食えんわ！
ごめんよ、少しすっきりしたのでまた頑張ります。
カーヴィーいよいよ始める予定。早く夏休み終われ〜。
暑くてウォーキング出来ないという方、
意味ないのかもだけど、百貨店やショッピングモール内を歩くのは快適ですよ。
かなり昔、8月出産予定の妊娠中に結構やっていました。
一週間経って帰宅し体重は2.5kg増。
なんであんなに食べさせたがるんだ！
夕飯たらふく食べてすぐに桃なんて食えんわ！
ごめんよ、少しすっきりしたのでまた頑張ります。
カーヴィーいよいよ始める予定。早く夏休み終われ〜。
暑くてウォーキング出来ないという方、
意味ないのかもだけど、百貨店やショッピングモール内を歩くのは快適ですよ。
かなり昔、8月出産予定の妊娠中に結構やっていました。
>>174
３０年以上水虫で市販薬オンリーだったうちの母は皮膚科の飲み薬と塗布薬で速攻完治したよ。あれはマジ驚いた。
３０年以上水虫で市販薬オンリーだったうちの母は皮膚科の飲み薬と塗布薬で速攻完治したよ。あれはマジ驚いた。
夏太り組みはだいたい2kg増か。
みんな～、残り10日で2kg痩せようぜ！
みんな～、残り10日で2kg痩せようぜ！
ズムズムナインは劇的だった＜水虫
イソジンみたいな液に足を漬けるだけ！
ただし漬けた形にイソジン色に着色する。
しかしそれが！
ある日ある時、ソックスを脱ぐように脱皮するんだけど、
菌ごと脱皮するから一発で完治という優れ物だった。
ただしジュクジュク系は駄目だったけど。
イソジンみたいな液に足を漬けるだけ！
ただし漬けた形にイソジン色に着色する。
しかしそれが！
ある日ある時、ソックスを脱ぐように脱皮するんだけど、
菌ごと脱皮するから一発で完治という優れ物だった。
ただしジュクジュク系は駄目だったけど。
100です。
>>101-103>>107
ジリアン！初耳ですが、こうゆうの大好きです。
カービィは体脂肪には効果なさそう？
クラウディアはなんか飽きちゃってdvdを見る気にならず…
ジリアンで頑張ってみます～
>>101-103>>107
ジリアン！初耳ですが、こうゆうの大好きです。
カービィは体脂肪には効果なさそう？
クラウディアはなんか飽きちゃってdvdを見る気にならず…
ジリアンで頑張ってみます～
カーヴィーだめなんだー。クラウディアはつまらないのね…。
無駄なもの買って始めるわけにはいかない。知ってよかった。
無駄なもの買って始めるわけにはいかない。知ってよかった。
毎朝３０分以上犬とサンポ
外出したらエスカレータ－ではなく階段
夕食は先にかるく食べて帰宅した家族が食べるときには
もう食べたからって一緒には食べずおしゃべりとお酒だけ参加。
間食は一切無し。
それでも現状維持がやっとで痩せないよ。
モデル体型の人ってその上毎日ジムとか行くんだろうなー・・
遠くまで行かないとジムなんてない田舎住まいのダラだから
消極的なやりかたしかできないわー
ＴＲＦのやつ買いそうになったけど
ビリー隊長のはブームの後無用の長物と化し
放出されだしたのでもう少し様子見とこ。
外出したらエスカレータ－ではなく階段
夕食は先にかるく食べて帰宅した家族が食べるときには
もう食べたからって一緒には食べずおしゃべりとお酒だけ参加。
間食は一切無し。
それでも現状維持がやっとで痩せないよ。
モデル体型の人ってその上毎日ジムとか行くんだろうなー・・
遠くまで行かないとジムなんてない田舎住まいのダラだから
消極的なやりかたしかできないわー
ＴＲＦのやつ買いそうになったけど
ビリー隊長のはブームの後無用の長物と化し
放出されだしたのでもう少し様子見とこ。
182 ：可愛い奥様：2012/08/21(火) 15:17:03.19 ID:a0n1VHJL0
出かけるのに車を使わず徒歩に切り替えたら
バッテリーあがってしまった！
いままではちょっとの外出でも車、使っていたから
いかに車で楽してダラけていたかを痛感した
バッテリーあがってしまった！
いままではちょっとの外出でも車、使っていたから
いかに車で楽してダラけていたかを痛感した
よかったら散歩に来てください
８月２５日東京（新宿） 日韓断交デモ告知動画●拡散お願いします。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm18635052
2012/08/25（土）
【日韓断交共闘委員会主催 】
韓国征伐国民大行進
【集合場所】 ：新宿柏木公園
【集合時間】16:00 【出発】16:30
大阪19日無事終了。名古屋・日韓断交デモは26日
竹島･尖閣デモは主催者が違いますが、９/２日、そして中旬にもやる予定だそうです。
８月２５日東京（新宿） 日韓断交デモ告知動画●拡散お願いします。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm18635052
2012/08/25（土）
【日韓断交共闘委員会主催 】
韓国征伐国民大行進
【集合場所】 ：新宿柏木公園
【集合時間】16:00 【出発】16:30
大阪19日無事終了。名古屋・日韓断交デモは26日
竹島･尖閣デモは主催者が違いますが、９/２日、そして中旬にもやる予定だそうです。
>>175
わかるわ～それ。
食べる量が少ないと叱る母70歳、叱られる娘の私42歳
もう大人なんだから自分の食べられる量＆食べなきゃいけない量くらいわかるのに…
旅行は好きなんだけど、旅館の大量の食事が辛くて仕方がない。
ある海辺の温泉に行ったら、お刺身とご飯とおひたしがあればそれで良いのに
「パイ包み焼き」とか「グラタン風」とか要らん
都会にない物が食べたいのになんで田舎の旅館は分からんのかなあ。
わかるわ～それ。
食べる量が少ないと叱る母70歳、叱られる娘の私42歳
もう大人なんだから自分の食べられる量＆食べなきゃいけない量くらいわかるのに…
旅行は好きなんだけど、旅館の大量の食事が辛くて仕方がない。
ある海辺の温泉に行ったら、お刺身とご飯とおひたしがあればそれで良いのに
「パイ包み焼き」とか「グラタン風」とか要らん
都会にない物が食べたいのになんで田舎の旅館は分からんのかなあ。
いまさらコアリズムやってみたんだけど、腰から下の脚のステップはなんとなく真似できても
腕の動きと噛み合ってなくてタコ踊りみたいになっちゃう
腕を意識すると脚がめちゃくちゃになるし、ダンスに無縁な日本人には難しいのね
腕の動きと噛み合ってなくてタコ踊りみたいになっちゃう
腕を意識すると脚がめちゃくちゃになるし、ダンスに無縁な日本人には難しいのね
普通は温泉旅館なんて食事込みで楽しみに行くものだからね
刺身とごはんとお浸しだけなんて出してたら、そんな旅館潰れるわw
豪華な(品数の多い)食事が嫌なら自炊の湯治宿にでも泊まれってもんでしょ
刺身とごはんとお浸しだけなんて出してたら、そんな旅館潰れるわw
豪華な(品数の多い)食事が嫌なら自炊の湯治宿にでも泊まれってもんでしょ
旅館でグラタンやパイ包みなんかの洋食もどきを食べたくないって気持ちは分かる。
上半身ばかりガリガリになっちゃって太ももふくらはぎなどの脚が痩せないんだけど、何かオススメの運動やDVDとかありますか？
上半身ばかりガリガリになっちゃって太ももふくらはぎなどの脚が痩せないんだけど、何かオススメの運動やDVDとかありますか？
脚は痩せないね、特にふくらはぎ
上半身は痩せたので、バランス悪くて上下が別人みたいな体型orz
脂肪吸引を本気で考えてたけど、もう脚を出す年齢でもないので(30半ば)
足首のむくみだけ気をつけて諦めようとしてる
上半身は痩せたので、バランス悪くて上下が別人みたいな体型orz
脂肪吸引を本気で考えてたけど、もう脚を出す年齢でもないので(30半ば)
足首のむくみだけ気をつけて諦めようとしてる
RPBとカーヴィーを始めたら停滞してたのが痩せだしたわ
毎日ひとつ、RPB→RPB→カーヴィー の順でやってる
どっちが効いてんのかいまいちわからんけど、ウエストに即効性あり！
久々にうっすら縦ライン！
毎日ひとつ、RPB→RPB→カーヴィー の順でやってる
どっちが効いてんのかいまいちわからんけど、ウエストに即効性あり！
久々にうっすら縦ライン！
食べきれないほどの量を出す旅館やホテルもあるけど
個人で営んでる民宿とかだといいよ。
若い頃は民宿なんて絶対ﾔﾀﾞと思ってたけど、海の近くで
ご主人が釣ってきた魚を料理してくれるところとかだと
ほんと最高。
最近そういうとこばっかりいってる。
個人で営んでる民宿とかだといいよ。
若い頃は民宿なんて絶対ﾔﾀﾞと思ってたけど、海の近くで
ご主人が釣ってきた魚を料理してくれるところとかだと
ほんと最高。
最近そういうとこばっかりいってる。
脚痩せほんとにどうしたらいいんだろう。
クロの下半身は気が向いたときやってるけど、即効性ないし地味で飽きる。
ビリーコアリズムはハマって毎日やってた時期あったけど、上半身ばっかり痩せて、
もうこれ以上差がつくの嫌だから最近はボチボチで楽なカーヴィーに逃げてる。
ホムセンでレッグマジックもどき試したら内腿にいい感じで効いて欲しくなったけど、
マンソンだしでかいし悩むなあ。
使ってる奥さまいるかしら。
クロの下半身は気が向いたときやってるけど、即効性ないし地味で飽きる。
ビリーコアリズムはハマって毎日やってた時期あったけど、上半身ばっかり痩せて、
もうこれ以上差がつくの嫌だから最近はボチボチで楽なカーヴィーに逃げてる。
ホムセンでレッグマジックもどき試したら内腿にいい感じで効いて欲しくなったけど、
マンソンだしでかいし悩むなあ。
使ってる奥さまいるかしら。
リンパマッサージ併用で
秋になる前に、頑張って痩せておくんだ。
だって、食べ物が本当に美味しくなるんだもん。
だって、食べ物が本当に美味しくなるんだもん。
195 ：可愛い奥様：2012/08/21(火) 20:36:12.44 ID:ZlZoeh780
>>175
戦前、戦中生まれや育ちの人間ってとにかく食べ物を残す事に抵抗感があるから
いちいち付き合って残さず食べていたらいたら絶対、痩せられない。
今は量より質を考えて食べたり、不必要な量は残すのが必要なのに・・・
以前タモリが言ってた「デブは絶対食っている」は名言だわ
出された方もいい大人なんだし、自分で考えて食べなきゃね。
戦前、戦中生まれや育ちの人間ってとにかく食べ物を残す事に抵抗感があるから
いちいち付き合って残さず食べていたらいたら絶対、痩せられない。
今は量より質を考えて食べたり、不必要な量は残すのが必要なのに・・・
以前タモリが言ってた「デブは絶対食っている」は名言だわ
出された方もいい大人なんだし、自分で考えて食べなきゃね。
>>176
教えてください。
お母様は皮膚科の飲み薬で副作用とか出ませんでしたか？
２年前に私も皮膚科で飲み薬を処方されたのですが、ネットで調べてみたら結構副作用がきつそうで
躊躇した結果飲まずじまいだったんです。
教えてください。
お母様は皮膚科の飲み薬で副作用とか出ませんでしたか？
２年前に私も皮膚科で飲み薬を処方されたのですが、ネットで調べてみたら結構副作用がきつそうで
躊躇した結果飲まずじまいだったんです。
197 ：可愛い奥様：2012/08/21(火) 20:45:19.56 ID:+YOtbz820
>>189足は足でも太ももと、膝の周りとケツがどうやっても痩せない
ふくらはぎは私も長年の悩みだわー
太ももよりもふくらはぎが太くて、旦那にはおたまじゃくしの腹と言われる
仕事で座りっぱなしで、夕方になるとパンパンになる
メディキュットを履いたり、マッサージもしてるけど痩せないな
太ももよりもふくらはぎが太くて、旦那にはおたまじゃくしの腹と言われる
仕事で座りっぱなしで、夕方になるとパンパンになる
メディキュットを履いたり、マッサージもしてるけど痩せないな
>>196
一週間位で本当に目に見えて効果があったので確かに強い薬なのかも知れませんが、特に副作用がっていう覚えは無いけれど…、母親もいいトシだったので元々全身ガタがキてるし、単に気付かなかっただけかも？？知れませんね。
一週間位で本当に目に見えて効果があったので確かに強い薬なのかも知れませんが、特に副作用がっていう覚えは無いけれど…、母親もいいトシだったので元々全身ガタがキてるし、単に気付かなかっただけかも？？知れませんね。
太ると全部と言っていいほど上半身に脂肪が付く。
ウエストは７０ｃｍでブラはＦ９５。
とんでもなく醜い体。 アンダー部分に集中して脂肪が付くのは
何故だろう？
ウエストは７０ｃｍでブラはＦ９５。
とんでもなく醜い体。 アンダー部分に集中して脂肪が付くのは
何故だろう？
201 ：可愛い奥様：2012/08/21(火) 21:42:18.88 ID:mwxEn0Fu0
15時以降は甘いものを食べるな、17時以降は炭水化物を食べるな、(酒その他の食べ物ならおｋ）
で痩せられるよと医者から言われたので昨日から実行中。
ご飯大好きな私としては辛いが我慢して一ヶ月は続けてみようと思う。
とりあえず朝と昼はガッツリご飯を食べることにした。
で痩せられるよと医者から言われたので昨日から実行中。
ご飯大好きな私としては辛いが我慢して一ヶ月は続けてみようと思う。
とりあえず朝と昼はガッツリご飯を食べることにした。
202 ：可愛い奥様：2012/08/21(火) 21:44:24.61 ID:mwxEn0Fu0
爆撃機バストｗｗｗｗ
自分は８キロ太ったときにＢがＣになったのを、だいじにだいじにキープしながら運動で体重落としてる。
それでも脇胸あたりが悲しい感じにテロンとしてくるのをバストアップ体操で迎撃。
自分は８キロ太ったときにＢがＣになったのを、だいじにだいじにキープしながら運動で体重落としてる。
それでも脇胸あたりが悲しい感じにテロンとしてくるのをバストアップ体操で迎撃。
アンダー95でウエスト70なら、くびれがあるってこと？
逆三角？
208 ：可愛い奥様：2012/08/21(火) 22:59:54.30 ID:u9AKl9fJ0
>>202
バスト、ウエスト、ヒップに20cmの差は確かにあるけど、全く良くないよ！
上から、95/72/97だ。
２０年前は90/60/93だった。この規格だと、差はそれぞれ30cmないといけないんじゃないだろうか？
バスト、ウエスト、ヒップに20cmの差は確かにあるけど、全く良くないよ！
上から、95/72/97だ。
２０年前は90/60/93だった。この規格だと、差はそれぞれ30cmないといけないんじゃないだろうか？
あれ、内臓脂肪のほうが減りやすいんじゃなかったっけ？
そして皮下脂肪が使われるのは一番最後と。
そして皮下脂肪が使われるのは一番最後と。
211 ：可愛い奥様：2012/08/21(火) 23:34:08.92 ID:u9AKl9fJ0
内臓脂肪が使われるのは
皮下脂肪の後！
それだけ皮下脂肪は溜まりやすいから
皮下脂肪の後！
それだけ皮下脂肪は溜まりやすいから
内臓脂肪の方が貯めやすく、減りやすい。
そう、内臓脂肪はつきやすく減りやすい。
皮下脂肪は飢餓に備えてため込んでるから
そう簡単には減らない。
皮下脂肪は飢餓に備えてため込んでるから
そう簡単には減らない。
腰回りがなあー、浮き輪つけたみたいなのよ、１５９／６１。
どうしたら減らせるだろう、カーヴィやビリーやっても減らないよ(´･ω･｀)
腰痛持ちだけど、こつこつやりたいんだ。
どうしたら減らせるだろう、カーヴィやビリーやっても減らないよ(´･ω･｀)
腰痛持ちだけど、こつこつやりたいんだ。
アンダー95の人はあき竹城みたいな感じ？松坂慶子？
AKBのあっちゃんみたいなバランス良いスタイルになりたいなあ
こじはるも美しいけどちょっとごつい
AKBのあっちゃんみたいなバランス良いスタイルになりたいなあ
こじはるも美しいけどちょっとごつい
>>214
腰痛持ちの私はどうしても脂肪を落とす有酸素運動をしたくて
試行錯誤のうえに、結局はどんな運動をするにしても体幹を意識してやるしかないと結論を出しました
まじこれが出来ていれば腰に要らない負担をかける事がなくなるマジおすすめ
腰痛持ちの私はどうしても脂肪を落とす有酸素運動をしたくて
試行錯誤のうえに、結局はどんな運動をするにしても体幹を意識してやるしかないと結論を出しました
まじこれが出来ていれば腰に要らない負担をかける事がなくなるマジおすすめ
最近太ったな、と思ったら…
160cm53kg23%→55kg26%に。
飲みすぎで食べ過ぎだったので、脂肪が増えたorz
ここらで落としておかないとヤバイ！
ダイエットを開始。
50kg20%くらいを目標に。
引き締めるぞ～！！！
160cm53kg23%→55kg26%に。
飲みすぎで食べ過ぎだったので、脂肪が増えたorz
ここらで落としておかないとヤバイ！
ダイエットを開始。
50kg20%くらいを目標に。
引き締めるぞ～！！！
>>214
どっかのサイトで見たけど体重減らすには食事80％、運動その他で20％。
カーヴィーは確かに腹回りとかすげぇ引き締まるけど、
腰回りにガッツリついた脂肪を何とかするとか体重減らしたいとかいうなら食事も改善したほうがいいと思う。
どっかのサイトで見たけど体重減らすには食事80％、運動その他で20％。
カーヴィーは確かに腹回りとかすげぇ引き締まるけど、
腰回りにガッツリついた脂肪を何とかするとか体重減らしたいとかいうなら食事も改善したほうがいいと思う。
やっぱり毎日測定して少し増えてたら節制しての生活が
維持するコツだね。
維持するコツだね。
>>216、>>218
遅くなった、どうもありがとう。
体幹かあ、なんか難しそうだけどダラダラやらないように気をつけて頑張ってみる。
あとはやっぱり食事だね。
あすけんに登録していて、油ものが多いとか
おやつ食べ過ぎと叱られるから、間食は今日からやめてみる。
腰が痛くて運動しない→太る→腰が痛くての繰り返しだから、
反省しています(´・ω・`)
遅くなった、どうもありがとう。
体幹かあ、なんか難しそうだけどダラダラやらないように気をつけて頑張ってみる。
あとはやっぱり食事だね。
あすけんに登録していて、油ものが多いとか
おやつ食べ過ぎと叱られるから、間食は今日からやめてみる。
腰が痛くて運動しない→太る→腰が痛くての繰り返しだから、
反省しています(´・ω・`)
221 ：可愛い奥様：2012/08/22(水) 11:57:55.44 ID:yyaSLcm20
脚やせだけど
わたしも下半身のがっしりが取れなかったけど骨盤矯正でバランスが良くなった
もともと歩き方も足の形も悪くて、典型的な内股ねじれだったのを直したくて半年通ったら
いつの間にか内ももの肉が落ちてた
私の場合は骨格がねじれていたから、いくら運動をしても効果が出なかったみたい
わたしも下半身のがっしりが取れなかったけど骨盤矯正でバランスが良くなった
もともと歩き方も足の形も悪くて、典型的な内股ねじれだったのを直したくて半年通ったら
いつの間にか内ももの肉が落ちてた
私の場合は骨格がねじれていたから、いくら運動をしても効果が出なかったみたい
分かるー。
ガリガリで骨っぽい体型より適度な筋肉に柔らかい肌質って
最強だと思う。
女性ってフワフワ柔らかい感じがないと魅力ないもんね。
となると、ある程度の贅肉が付いていてもゴツく見えない骨格も
大事なんだよなぁ。
ガリガリで骨っぽい体型より適度な筋肉に柔らかい肌質って
最強だと思う。
女性ってフワフワ柔らかい感じがないと魅力ないもんね。
となると、ある程度の贅肉が付いていてもゴツく見えない骨格も
大事なんだよなぁ。
骨格がゴツいっていうだけで痩せても華奢にはなれないものね。
自分が骨太、美術のヌードモデルに勧誘されてた骨格なので憧れる。
ゴツいなりに美しく見せるためには、筋力付けるしかないのが悲しい。
ひざ上から太ももまでを細くするのは簡単だけど、ひざ下はどうすればいいのかほんとわからない。
マッサージでもするしかない？
自分が骨太、美術のヌードモデルに勧誘されてた骨格なので憧れる。
ゴツいなりに美しく見せるためには、筋力付けるしかないのが悲しい。
ひざ上から太ももまでを細くするのは簡単だけど、ひざ下はどうすればいいのかほんとわからない。
マッサージでもするしかない？
巨から、ちょいポチャ程度に減量。
買い物ついでの洋服の試着が楽しくて仕方がない♪
買い物ついでの洋服の試着が楽しくて仕方がない♪
226 ：可愛い奥様：2012/08/22(水) 16:03:00.64 ID:7wgbLoD70
イメトレはどうだろう？
空腹を我慢するのではなく、空腹であることを楽しむ！前向きの姿勢でがんばる。
>>209
>90/60/93 ←ウエスト60って細すぎ。モデル並み。
>95/72/97←これで9号サイズだよ。これなら痩せなくても・・・。
空腹を我慢するのではなく、空腹であることを楽しむ！前向きの姿勢でがんばる。
>>209
>90/60/93 ←ウエスト60って細すぎ。モデル並み。
>95/72/97←これで9号サイズだよ。これなら痩せなくても・・・。
227 ：可愛い奥様：2012/08/22(水) 16:15:31.29 ID:N+bJAIUU0
>>217
2キロなんて誤差のようなものだよ
2キロなんて誤差のようなものだよ
>>226
＞95/72/97←これで9号サイズだよ。これなら痩せなくても・・・。
いやそのスリーサイズで9号は無理でしょｗ13号ぐらいじゃ？
BWH全て、そこからマイナス10センチぐらい痩せないと9号は入らないと思うわ。
＞95/72/97←これで9号サイズだよ。これなら痩せなくても・・・。
いやそのスリーサイズで9号は無理でしょｗ13号ぐらいじゃ？
BWH全て、そこからマイナス10センチぐらい痩せないと9号は入らないと思うわ。
服のブランドによって9号でも色々だよね。
同じ号数でも若者向きは小さめだしミセス向けは大きめだよ。
同じ号数でも若者向きは小さめだしミセス向けは大きめだよ。
多少はブランドによって大きさに差はあるのは分かるけど
そんなに大き目の9号もあるんですね、知らなかった。
そんなに大き目の9号もあるんですね、知らなかった。
ユニクロのＭだって実質Ｌだもんね
>>230
指摘されて悔しかったんだね
指摘されて悔しかったんだね
いや単純に知らなかっただけなんだけど…
なんでそんなトゲトゲしいの？
なんでそんなトゲトゲしいの？
ダイエット開始から4キロ痩せて
158センチ47キロ台、体脂肪率も20を切ったよ！
顔も少しシャープになって、嬉しすぎる。
158センチ47キロ台、体脂肪率も20を切ったよ！
顔も少しシャープになって、嬉しすぎる。
ずっと身長158cmだと思ってたら、健康診断で測って161cmになってた
体重は変わらずだけど、気持ちになんとなくの余裕ができたw
最近は猫背を修正のため気をつけてたぐらいなのに、おっきいんだなぁ
体重は変わらずだけど、気持ちになんとなくの余裕ができたw
最近は猫背を修正のため気をつけてたぐらいなのに、おっきいんだなぁ
今、体重計に乗らずにダイエット中。緩やかな食事制限とウォーキングで。
ストレスによる暴飲暴食で太ったので、体重を知ってストレスを増やしたくなく
見た目にもちょっとは締まったかなって思ってから、体重計に乗るつもり。
そんなの人それぞれとしか言いようがないのはわかっているんだけど
思い切って体重計に乗った方がいいのか、これでいいのか、ちょっと悩み中。
参考になるご意見があれば、なんでもいいのでお聞かせください。
ストレスによる暴飲暴食で太ったので、体重を知ってストレスを増やしたくなく
見た目にもちょっとは締まったかなって思ってから、体重計に乗るつもり。
そんなの人それぞれとしか言いようがないのはわかっているんだけど
思い切って体重計に乗った方がいいのか、これでいいのか、ちょっと悩み中。
参考になるご意見があれば、なんでもいいのでお聞かせください。
トレーシーの2『腹筋』なみ持ってて時々やってますが他のはいいですか?
スーツを新調しようと、試着室で自分の後ろ姿を改めて見た。
俄然、ダイエットに向けてヤル気でたわ。尻から裏もものシルエットが酷い…ｏｒｚ
踏み台昇降とかはお尻と裏ももにメリハリをつけるのに効くかしら…
俄然、ダイエットに向けてヤル気でたわ。尻から裏もものシルエットが酷い…ｏｒｚ
踏み台昇降とかはお尻と裏ももにメリハリをつけるのに効くかしら…
自分がウエスト72だったら9号ですよ。
>>235
体重減るよりうらやましい！ｗ
体重減るよりうらやましい！ｗ
もし既出だったらすみません。小町でちょっと気になるトピ発見したので
スレチかもしれないけど貼ります。
脇をしめたら背肉がとれた。
ttp://komachi.yomiuri.co.jp/t/2012/0721/525713.htm?g=07
昔、カチンカチン体操ってのをうつみみどりが流行らせたのを思い出した。
ちょっとやってみようと思います。
スレチかもしれないけど貼ります。
脇をしめたら背肉がとれた。
ttp://komachi.yomiuri.co.jp/t/2012/0721/525713.htm?g=07
昔、カチンカチン体操ってのをうつみみどりが流行らせたのを思い出した。
ちょっとやってみようと思います。
>>226
>>209ですが、９号なんてもうとうの昔に入らないよ。
今は11号と13号のどちらかって感じ。
多分、ウエストだけが細めで、ヒップに向かって急激に太くなっている体のまま太っているので
尻もでかいし腰回りもたっぷりで、入れ物に肉が入らないんだと思う。まあ、尻は見てもらいたいくらいの逸物だよ。
あと、本当につくづく思い知ったけど、仮にサイズとして同じ数値が出たとしても
そのサイズを示している位置は確実に年齢とともに下がっているものだね。
>>209ですが、９号なんてもうとうの昔に入らないよ。
今は11号と13号のどちらかって感じ。
多分、ウエストだけが細めで、ヒップに向かって急激に太くなっている体のまま太っているので
尻もでかいし腰回りもたっぷりで、入れ物に肉が入らないんだと思う。まあ、尻は見てもらいたいくらいの逸物だよ。
あと、本当につくづく思い知ったけど、仮にサイズとして同じ数値が出たとしても
そのサイズを示している位置は確実に年齢とともに下がっているものだね。
尻ちょっと見てみたいわ。
私は骨盤幅が狭いからウエストがくびれても
服を着たら寸胴に見える…
少しだけ腰を分けてほしい。
私は骨盤幅が狭いからウエストがくびれても
服を着たら寸胴に見える…
少しだけ腰を分けてほしい。
>243 お尻、松居一代に勝てる～?
私はもう肉を落とす必要はないんだけど、肋骨開いてる上に
骨盤が狭くておまけに肋骨と骨盤の距離が短いのでくびれる
スペースがない。
若干くびれてるけど、キューっと括れるようなのは骨格的に
無理っぽい。つまんねーーー。
骨盤が狭くておまけに肋骨と骨盤の距離が短いのでくびれる
スペースがない。
若干くびれてるけど、キューっと括れるようなのは骨格的に
無理っぽい。つまんねーーー。
温泉行って、体重＋２kg。ウエスト＋４cmになったと書いた者です。
翌朝には体重＋１kg、ウエスト＋２cmにダウン。
その後気をつけて、二日で戻りました。
殆どは浮腫だと思いますが、気をつければ早く戻るんですね。
戻るといっても、無防備に食べるのはたま～のご褒美にします。
翌朝には体重＋１kg、ウエスト＋２cmにダウン。
その後気をつけて、二日で戻りました。
殆どは浮腫だと思いますが、気をつければ早く戻るんですね。
戻るといっても、無防備に食べるのはたま～のご褒美にします。
がんばってる皆さんと比べたら
レベル低くてごめんなさい、だけど。
身長１６０で体重７０～７２キロだったが
なんとか６９キロになった。
７０キロを切ることが目標だったので
今、素直にうれしい。
夏で暑いから食欲減退してるのを利用して
オヤツ抜き、夜だけご飯抜きダイエットしてる。
運動は続かなかった…orzデブ過ぎて具合が良くない。
まず９月までに６８キロになる。
レベル低くてごめんなさい、だけど。
身長１６０で体重７０～７２キロだったが
なんとか６９キロになった。
７０キロを切ることが目標だったので
今、素直にうれしい。
夏で暑いから食欲減退してるのを利用して
オヤツ抜き、夜だけご飯抜きダイエットしてる。
運動は続かなかった…orzデブ過ぎて具合が良くない。
まず９月までに６８キロになる。
>>250
ちょっとでも減ったなんてえらい！これで弾みがつくといいね。
恐ろしくて計測できないけどたぶん私はもっとボリューミー♪
美しいボディラインを追求する奥様方からするとただのクリーチャーだけど私も頑張るよ！
私は逆に有酸素運動など数年続けてきた動けるデブだよ。
夜の主食は控えてて飲み物はミネラルウォーターとお茶だけど
朝昼はご飯食べないと体調崩して寝込むことが多いから
食事制限はほどほどにしてるんだけど運動が効かなくなってきたから
バイク、ステッパーに加え、カーヴィーも始めてるよ。頑張ろうね！
ちょっとでも減ったなんてえらい！これで弾みがつくといいね。
恐ろしくて計測できないけどたぶん私はもっとボリューミー♪
美しいボディラインを追求する奥様方からするとただのクリーチャーだけど私も頑張るよ！
私は逆に有酸素運動など数年続けてきた動けるデブだよ。
夜の主食は控えてて飲み物はミネラルウォーターとお茶だけど
朝昼はご飯食べないと体調崩して寝込むことが多いから
食事制限はほどほどにしてるんだけど運動が効かなくなってきたから
バイク、ステッパーに加え、カーヴィーも始めてるよ。頑張ろうね！
炭水化物は一日どれくらいとればいいんでしょう？
253 ：可愛い奥様：2012/08/23(木) 11:48:00.16 ID:MHUb+p7E0
ご飯なら700から800グラム位と聞いた事がある
ダイエットしてるならもうちょい少なめかも
ダイエットしてるならもうちょい少なめかも
基本ご飯派で、今はご飯３００gくらいにおさえてる（朝１００、昼１００、夜１００ｇみたいな）
炭水化物は１日１５０ｇくらいに抑えてるけど、物足りない感じ。
油も控えめだからかな・・・
炭水化物は１日１５０ｇくらいに抑えてるけど、物足りない感じ。
油も控えめだからかな・・・
自分の中では、１～２キロは誤差の範囲だな。
>216
体幹トレっていいよね。
とりあえず電車でよろよろしなくなったｗ
>255
胴体全体を鍛える感じです。
ググると何パターンか出てくる。
短い時間で効果が出るのでおすすめ。
>216
体幹トレっていいよね。
とりあえず電車でよろよろしなくなったｗ
>255
胴体全体を鍛える感じです。
ググると何パターンか出てくる。
短い時間で効果が出るのでおすすめ。
>>255
216じゃないけど、とりあえず鳩尾を上に引き上げるイメージ
＆骨盤をまっすぐ立てて、その上に真っすぐにおなかを乗せるイメージ。
できる限りコレを意識して維持していれば、特別な運動しなくてもそれなりに腹はへこむ。
私は20キロ減量でダルダルになった腹を、ほぼこれだけでうっすら割れるくらいにした。
216じゃないけど、とりあえず鳩尾を上に引き上げるイメージ
＆骨盤をまっすぐ立てて、その上に真っすぐにおなかを乗せるイメージ。
できる限りコレを意識して維持していれば、特別な運動しなくてもそれなりに腹はへこむ。
私は20キロ減量でダルダルになった腹を、ほぼこれだけでうっすら割れるくらいにした。
>>256
>>257
アドバイスありがとん。
ちょこっとググったら、結構男性向きなトレーニングが出てきて
無理かも・・と思ったんだけど、もっとググってみる。
以前はお腹に力を入れたりしてたんだけど、最近はめっきり・・。
ありがとう、やってみるよー。
>>257
アドバイスありがとん。
ちょこっとググったら、結構男性向きなトレーニングが出てきて
無理かも・・と思ったんだけど、もっとググってみる。
以前はお腹に力を入れたりしてたんだけど、最近はめっきり・・。
ありがとう、やってみるよー。
257さんの言ってる姿勢ってRPBのつむじセットみたいな感じかな。
私も姿勢悪くて肩こりだけど、これを日々意識してたら調子よくなったよ。
私も姿勢悪くて肩こりだけど、これを日々意識してたら調子よくなったよ。
私は米は昼にしか食べないのでご飯１００ｇしか食べてないわ。
夜は主食は食べないし、朝はミューズリとか甘酒とか。
これでも炭水化物だもんね。
夜は主食は食べないし、朝はミューズリとか甘酒とか。
これでも炭水化物だもんね。
>>242
合うかわかりませんが、起きてるあいだは両肩をできるだけ下げて、肩甲骨をなにかを挟むように締め、後ろにひっぱるように意識して二週間くらい過ごしてました
イメージはバレリーナのような背筋の正し方が近いかも
気取ってるぐらいの姿勢の正しさでw
マッサージで、骨盤と肩甲骨が開いたせいで猫背になり全身の肉が垂れてる、首も肩にうもれてると言われ、本来の肩の高さに正してもらったら、いつもより10cmほど下でした
健康診断で検査技師にも、猫背を治すと背は伸びますよと言われました
合うかわかりませんが、起きてるあいだは両肩をできるだけ下げて、肩甲骨をなにかを挟むように締め、後ろにひっぱるように意識して二週間くらい過ごしてました
イメージはバレリーナのような背筋の正し方が近いかも
気取ってるぐらいの姿勢の正しさでw
マッサージで、骨盤と肩甲骨が開いたせいで猫背になり全身の肉が垂れてる、首も肩にうもれてると言われ、本来の肩の高さに正してもらったら、いつもより10cmほど下でした
健康診断で検査技師にも、猫背を治すと背は伸びますよと言われました
炭水化物抑えてたけど、久々にご飯茶わん1杯たべたらウマすぎるｗ
飢餓状態だったのかなｗ
飢餓状態だったのかなｗ
263 ：可愛い奥様：2012/08/23(木) 15:04:05.52 ID:p4dD5L8A0
人間の身体って基本的に足りないものを欲するから
それが食べられた事で余計に美味しく感じたんじゃない？
それが食べられた事で余計に美味しく感じたんじゃない？
264 ：可愛い奥様：2012/08/23(木) 16:06:14.90 ID:sU8kw1lo0
私の場合、野菜が足りないと無性にブロッコリーが食べたくなる
んで、塩茹でしたのをそのままガツガツとおやつにしてる
んで、塩茹でしたのをそのままガツガツとおやつにしてる
アブサークルプロX買っちゃったｗ
266 ：可愛い奥様：2012/08/23(木) 16:54:13.90 ID:k/26XJwT0
ブロッコリーは生の方が好きなんだけど、日本のもナマ食OKなのかな？
268 ：可愛い奥様：2012/08/23(木) 18:56:35.14 ID:AnmZ4yrP0
生で食べた事はないなぁ
つか、生だとどんな食べ方するの？サラダ？
つか、生だとどんな食べ方するの？サラダ？
以前ハワイ行った時、サラダにブロッコリーが生で入ってて
びっくりした。
茹でた方が個人的には美味いと思う。
びっくりした。
茹でた方が個人的には美味いと思う。
270 ：可愛い奥様：2012/08/23(木) 19:05:10.77 ID:C9COUEDhO
>>250
がんばっ！！
がんばっ！！
271 ：可愛い奥様：2012/08/23(木) 19:20:20.97 ID:LpBG4uki0
体幹が良く分からなかったときにすっと腑に落ちたのはバレトンのDVDでよく言われる
「足の裏の親指の付け根、小指の付け根、かかとの三点に重心を均等に」
「おへそをいつもより少し上に」
「肩は下げる」
おへそを上に引き上げるつもりになると、自然と丹田のあたりが引き締まって
姿勢が上に伸びる。
歩くときにはこの姿勢のまま腰骨から脚を出すようにすると、いい感じに引き締まってくると思う。
「足の裏の親指の付け根、小指の付け根、かかとの三点に重心を均等に」
「おへそをいつもより少し上に」
「肩は下げる」
おへそを上に引き上げるつもりになると、自然と丹田のあたりが引き締まって
姿勢が上に伸びる。
歩くときにはこの姿勢のまま腰骨から脚を出すようにすると、いい感じに引き締まってくると思う。
今より痩せていた時に買った綿パンツ、ちょっとキツめだったけど履いて出かけたら
しゃがんだ拍子に内ももの縫製が5㎝ほど裂けた…orzorzorz
恥ずかしさで泣くかと思ったわ…下半身に効くダイエット方法で何かオススメありますか教えてください
しゃがんだ拍子に内ももの縫製が5㎝ほど裂けた…orzorzorz
恥ずかしさで泣くかと思ったわ…下半身に効くダイエット方法で何かオススメありますか教えてください
カーヴィーダンスの「部分やせ」がお薦めって話だよ。
カーヴィーの部分痩せはほとんど上半身用だから
美脚美尻の２分プログラムしかないけど…
？
美脚美尻の２分プログラムしかないけど…
？
地道にスクワットじゃない？踏み台昇降もいいらしい。
スクワットはプリケツになれるよ。
スクワットはプリケツになれるよ。
座ったりするとパンツのファスナーが下がってくるのが恥ずかしい
無理して履いたら駄目だね
無理して履いたら駄目だね
ゲッタマン体操たった1日やっただけなのにもう腹へこんできた
ゲッタマン体操、あまり信用してなかったけど
その分思ってた以上の効果を感じたので
一ヶ月はとりあえずこれだけやってみようと思ってる。
その分思ってた以上の効果を感じたので
一ヶ月はとりあえずこれだけやってみようと思ってる。
ムック本だったらカーヴィーよりＲＰＧかＳダンスの方が下半身に効くと思う。
涼しいのと楽チンなのもあって、ここ最近マキシワンピばかり着てたら
いつの間にか下半身が凄いことになってた！！！
・・・というわけで、明日からダイエットします。
今日はお給料日だから美味しいもの食べるｗｗ
いつの間にか下半身が凄いことになってた！！！
・・・というわけで、明日からダイエットします。
今日はお給料日だから美味しいもの食べるｗｗ
ここんとこ朝食をスムージーのみにしてるけど、すこぶる調子が良い。
もともと朝イチから全然がつがつ食べられるタイプだったけど、
朝６時前後にスムージー飲んで、９時ごろちょこっと空腹感がくるけど
それをやりすごすと、仕事終わる１時半ごろまでもつ。
飲み始めて２週間たつかたたないかで、２キロ軽く痩せたので
自分でもビックリ。
ちなみに昼はふつーに食べ、間食を少し減らして（でもゼロではない）
晩御飯はご飯のみカットか子供茶碗に半杯くらい。そんなにリジッドに
食事制限してる感じではない。
もともと朝イチから全然がつがつ食べられるタイプだったけど、
朝６時前後にスムージー飲んで、９時ごろちょこっと空腹感がくるけど
それをやりすごすと、仕事終わる１時半ごろまでもつ。
飲み始めて２週間たつかたたないかで、２キロ軽く痩せたので
自分でもビックリ。
ちなみに昼はふつーに食べ、間食を少し減らして（でもゼロではない）
晩御飯はご飯のみカットか子供茶碗に半杯くらい。そんなにリジッドに
食事制限してる感じではない。
みんな何キロカロリーくらいとってるの？
痩せる為に単に摂取カロリーを減らすだけだと、
痩せるが、元に戻したらリバウンドする。
理想体重に合わせたカロリーを一生摂取し続ければリバウンドしない。
単純だが、難しい。
痩せるが、元に戻したらリバウンドする。
理想体重に合わせたカロリーを一生摂取し続ければリバウンドしない。
単純だが、難しい。
日常が崩れると太るorz
わかるわかる！お盆で増えてしまった…
スクイーズダイエット、どなたか使っているかたいませんか？
スクワット、
今まで普通に足を広げてやってたんだけど、
友達がヒザにタオルを挟んでやってた。
キツくて足が曲がらないんだけど。
こっちのが効いてるってこと？
あとつま先をつけて、かかとをはなした状態で
しゃがめたら太りにくいって聞いたんだけど、本当？
今まで普通に足を広げてやってたんだけど、
友達がヒザにタオルを挟んでやってた。
キツくて足が曲がらないんだけど。
こっちのが効いてるってこと？
あとつま先をつけて、かかとをはなした状態で
しゃがめたら太りにくいって聞いたんだけど、本当？
291 ：可愛い奥様：2012/08/24(金) 13:48:29.23 ID:WTgV6TLF0
痩せたはいいがリバウンドが怖くて
元の食事に戻せない
これって拒食症？ヤバイなぁ！
元の食事に戻せない
これって拒食症？ヤバイなぁ！
足は肩幅くらいがいいみたい
広げ過ぎるとうちももにきくんだって
最後のはウソだとおもう
広げ過ぎるとうちももにきくんだって
最後のはウソだとおもう
スクワットとは関係ないけど、私も足首がかたいみたいで
足をぺったりつけたまましゃがめない。
いわゆるうん○スタイルができない。かかとがあがってしまう。
足をぺったりつけたまましゃがめない。
いわゆるうん○スタイルができない。かかとがあがってしまう。
>>288
年とって痩せた父を見ると、確かに食べる量が激減。
一方、ふくふくの母は、なんだかんだ食べている。
基礎代謝は様々だけど、
食べたいカロリー＝消費カロリーの人が食べても太らないタイプなんだよね。
年とって痩せた父を見ると、確かに食べる量が激減。
一方、ふくふくの母は、なんだかんだ食べている。
基礎代謝は様々だけど、
食べたいカロリー＝消費カロリーの人が食べても太らないタイプなんだよね。
>>295
私も子供の頃からずっとそうで、「足首が固いから－」って思ってたんだけど
40も過ぎてから、「それ、筋力が無いせい」と言われた。
嘘でしょ？と思ってたけど、ジョギングするようになって
脚力付いてきたらほんとにできるようになったわ。びっくり。
私も子供の頃からずっとそうで、「足首が固いから－」って思ってたんだけど
40も過ぎてから、「それ、筋力が無いせい」と言われた。
嘘でしょ？と思ってたけど、ジョギングするようになって
脚力付いてきたらほんとにできるようになったわ。びっくり。
てか、男性ホルモンが増えるからか？女性ホルモンが減ったせいかわからないけど体が硬くなって辛い
昔は体柔らかくて髪も艶サラ、見た目も女性らしかったのに今は東京サマーランドのよう
前にあぐらをかきたいって男性が探偵に出てたけど禿げてはいなかったからホルモンのせいではないのかな
やっぱりコツコツ日頃から猫のように動かしたり伸ばしたり魅力的にしてないと女はダメなんだね
昔は体柔らかくて髪も艶サラ、見た目も女性らしかったのに今は東京サマーランドのよう
前にあぐらをかきたいって男性が探偵に出てたけど禿げてはいなかったからホルモンのせいではないのかな
やっぱりコツコツ日頃から猫のように動かしたり伸ばしたり魅力的にしてないと女はダメなんだね
>>298
東京サマーランドのよう、のくだりがわからないのですが、
東京サマーランドのよう、のくだりがわからないのですが、
サマーランドの色白で柔らかそうなあのもち肌具合だけは羨ましいかもw
302 ：可愛い奥様：2012/08/24(金) 23:46:07.83 ID:4gOffzPG0
サマーランドは往復で痩せる
特に運転手
特に運転手
-10kg達成したわ。
運動の効果てきめん。今まで食事制限だけで失敗してきたけど
自分を褒めてやりたいわ。
運動の効果てきめん。今まで食事制限だけで失敗してきたけど
自分を褒めてやりたいわ。
酵素ダイエットで5日で3kg痩せた
>303 私はあなたの逆で食事『改善』して行かなければいけないな。
ボチボチやってきます。
ボチボチやってきます。
食べる順番ダイエットが、地味に効いてる気がする。
体重が増えにくいというか。
あまり期待してないのもいいのかも。
体重が増えにくいというか。
あまり期待してないのもいいのかも。
食べる順番ってあれ？
まず汁物、海藻類、野菜類とかそういう血糖値あがりにくいものから
食べて肉魚類、ご飯は最後の方にってやつかな。
まず汁物、海藻類、野菜類とかそういう血糖値あがりにくいものから
食べて肉魚類、ご飯は最後の方にってやつかな。
食べる順番ダイエット、夏木マリがやってるって言ってたな。
好きな物食べてるけど、最初に野菜サラダを必ず食べるって。
好きな物食べてるけど、最初に野菜サラダを必ず食べるって。
すごくどうでもいい話なんだけど、「ポテトサラダ」ってさ
アレは「ゆでたジャガイモのマヨネーズ和え」であって"サラダ"じゃないよね？
ピザだった頃、ポテトサラダを丼一杯食べて、「今日もしっかり野菜食べたぞ♪」とか思ってた…
まぁ、デブ脳恐るべしってトコロもあるけど、名前も良くないと思うの…。
アレは「ゆでたジャガイモのマヨネーズ和え」であって"サラダ"じゃないよね？
ピザだった頃、ポテトサラダを丼一杯食べて、「今日もしっかり野菜食べたぞ♪」とか思ってた…
まぁ、デブ脳恐るべしってトコロもあるけど、名前も良くないと思うの…。
栄養的にはほぼ穀物だけどね
炭水化物多すぎ
炭水化物多すぎ
>>311
炭水化物のあぶら和えだもんね。
食べる順番ダイエットって言葉は初めて聞いたけど、
私も野菜から食べるように気をつけてたから、それの事を言うのね。
そう言えば痩せてる旦那が元々そういう食べ方で、行儀が悪いなと
思ってたけど、太らない理由はその辺にもあるのかな。
私と違ってすごく汗をかきやすいし、体温も高い。
痩せ体質ってあるのかな。
炭水化物のあぶら和えだもんね。
食べる順番ダイエットって言葉は初めて聞いたけど、
私も野菜から食べるように気をつけてたから、それの事を言うのね。
そう言えば痩せてる旦那が元々そういう食べ方で、行儀が悪いなと
思ってたけど、太らない理由はその辺にもあるのかな。
私と違ってすごく汗をかきやすいし、体温も高い。
痩せ体質ってあるのかな。
食事改善、痩せやすい食べ方、ウォーキング一時間を続けても一年ほど前みたいに順調に落ちないのは何が悪いんだろう
食べ過ぎ
歳。基礎代謝の低下。
>>308
２時間だけど週１ペースだから、そんなに一生懸命って感じでもないです。
運動で筋肉ついてきたのもあるけど、やっぱり食べる順が大きいかなと感じてる。
野菜を先に食べると満腹感が得られるから、結果的にローカーボにもなるもんね。
２時間だけど週１ペースだから、そんなに一生懸命って感じでもないです。
運動で筋肉ついてきたのもあるけど、やっぱり食べる順が大きいかなと感じてる。
野菜を先に食べると満腹感が得られるから、結果的にローカーボにもなるもんね。
息子が食べる順番ダイエット＋１日置きの筋トレで１０キロ以上痩せたのを見て自分も実行中。
ちょっと甘いもの食べたいなと冷蔵庫あさってたら、息子から怒られるｗ
監視役がいるから自分にとってはちょうどいいかも。
ちょっと甘いもの食べたいなと冷蔵庫あさってたら、息子から怒られるｗ
監視役がいるから自分にとってはちょうどいいかも。
食べる順番、何も全部食べきってからじゃなくていいんだよ。
ご飯、肉料理とかいきなり行く前に野菜類、汁物から手つけるだけで
効果あるとこの間やってた。
ご飯、肉料理とかいきなり行く前に野菜類、汁物から手つけるだけで
効果あるとこの間やってた。
現在160cm54kg、48kgまで落とすぞ！！
ジョギング、食事制限、食べる順番で。
前回は51kgで挫折したから、
今回は達成まで頑張ろう！
ジョギング、食事制限、食べる順番で。
前回は51kgで挫折したから、
今回は達成まで頑張ろう！
>>320
コース料理ならいいんだけど、あまり好きじゃないサラダや野菜の小鉢を
やっつけるようにさっさと片づけてから、大好物の肉料理に行くってのが
なんだか嫌だったのよ。
>>321さんの言う通りなの。
料理を作った方としては、やっつけ食いしないで、
三角に食べて欲しかったの。
コース料理ならいいんだけど、あまり好きじゃないサラダや野菜の小鉢を
やっつけるようにさっさと片づけてから、大好物の肉料理に行くってのが
なんだか嫌だったのよ。
>>321さんの言う通りなの。
料理を作った方としては、やっつけ食いしないで、
三角に食べて欲しかったの。
禁酒＆夕食少なめのダイエットしてる
そしてウォーキングとストレッチ
なかなか落ちないけど地道に頑張る
前に義実家と夕食を食べたときわざわざ
義母が立ち上がって私のお腹をテーブルの上から覗き込み
ニヤニヤされた顔が未だに忘れられないし、むかついた
「嫁子さんもすっかり・・・ｗｗｗ」って言われたし
確かに結婚前より太ったけどね
くじけそうになったらあの時の義母の顔を思い出す！
そしてウォーキングとストレッチ
なかなか落ちないけど地道に頑張る
前に義実家と夕食を食べたときわざわざ
義母が立ち上がって私のお腹をテーブルの上から覗き込み
ニヤニヤされた顔が未だに忘れられないし、むかついた
「嫁子さんもすっかり・・・ｗｗｗ」って言われたし
確かに結婚前より太ったけどね
くじけそうになったらあの時の義母の顔を思い出す！
長く悩んだ末、ポチったﾚｯｸﾞｸｨｰﾝが今日届いたｗ
ぼちぼち頑張ろう。
ぼちぼち頑張ろう。
以前、食事とショコをして2週間くらいで効果があって
3か月続けたらオシリとか83㎝になって･･･
ずっとキープしてたのに環境が変わっちゃって
10㎏近くリバウンド････
下着が膝から上に上がらないｗｗ
････ということでまたダイエット頑張ります！
3か月続けたらオシリとか83㎝になって･･･
ずっとキープしてたのに環境が変わっちゃって
10㎏近くリバウンド････
下着が膝から上に上がらないｗｗ
････ということでまたダイエット頑張ります！
雑誌の美容特集で見て食べる順番を気にしてもう一年は経つけど、何も変わらない。旦那も変わらず。
やっぱり動かなきゃダメみたい。
しかもウォーキングじゃなく、負荷の大きいジョギングでやっと痩せ始めた。
旦那はウォーキングやって１ヶ月半ほどで-16kg。
元が100kg超級だから大した減りじゃないかもだけど、結果が出るのは羨ましい！
やっぱり動かなきゃダメみたい。
しかもウォーキングじゃなく、負荷の大きいジョギングでやっと痩せ始めた。
旦那はウォーキングやって１ヶ月半ほどで-16kg。
元が100kg超級だから大した減りじゃないかもだけど、結果が出るのは羨ましい！
331 ：可愛い奥様：2012/08/26(日) 19:08:53.11 ID:L6haUrim0
結果が出るとそれが励みになって
よっしゃ、また頑張るぞ！とか思えてくる
私は昨日、ちょっと油断して1キロ増えちゃったから
なにくそ、まだまだやるぞ！って自分を奮い立たせているところｗ
増えるのって本当に簡単なんだよなぁ・・・
よっしゃ、また頑張るぞ！とか思えてくる
私は昨日、ちょっと油断して1キロ増えちゃったから
なにくそ、まだまだやるぞ！って自分を奮い立たせているところｗ
増えるのって本当に簡単なんだよなぁ・・・
332 ：可愛い奥様：2012/08/26(日) 19:24:42.43 ID:Y+nnDykh0
何だかんだで年取ると代謝が落ちて普通に生活してるだけで
太ってるよね。3食の食事のみでお菓子もケーキも食って無いのに
二の腕タルタル太ももパンパン＠ｱﾗﾌｫｰ
ジョギングしようっと･･･
太ってるよね。3食の食事のみでお菓子もケーキも食って無いのに
二の腕タルタル太ももパンパン＠ｱﾗﾌｫｰ
ジョギングしようっと･･･
333 ：可愛い奥様：2012/08/26(日) 19:40:40.13 ID:fsCgnpIJO
来週ジャザサイズとやらの無料体験いってくる。
家ＤＶＤのエクササイズに飽きてきてたので楽しみ。
家ＤＶＤのエクササイズに飽きてきてたので楽しみ。
>>332
私は10～20代の頃の方が食欲旺盛で太ってたよ。
30過ぎてからは昔みたいに油っこいスナック菓子とかあまり
食べたいと思わなくなって、食べる量自体は少なめなんだけど
やっぱり年々代謝が落ちてるせいか、ある一定の体重まで来ると
そこから先が全然落ちない。
BMI19ぐらいまでに落とすのは案外簡単だけど、二の腕とか微妙にムチムチ肉がついてて気に入らないｗ
BMI17ぐらいの体重になりたいけど、なかなか行き着かなくてあがいてるｗ
食べる量減らしすぎるとフラフラ体調悪くなるし、
運動するとおなかすいてたくさん食べてしまうし兼ね合いが難しいね。
自分はとにかく運動嫌いなので、
ここの奥様は運動してる方が多くて尊敬するわ。
私は10～20代の頃の方が食欲旺盛で太ってたよ。
30過ぎてからは昔みたいに油っこいスナック菓子とかあまり
食べたいと思わなくなって、食べる量自体は少なめなんだけど
やっぱり年々代謝が落ちてるせいか、ある一定の体重まで来ると
そこから先が全然落ちない。
BMI19ぐらいまでに落とすのは案外簡単だけど、二の腕とか微妙にムチムチ肉がついてて気に入らないｗ
BMI17ぐらいの体重になりたいけど、なかなか行き着かなくてあがいてるｗ
食べる量減らしすぎるとフラフラ体調悪くなるし、
運動するとおなかすいてたくさん食べてしまうし兼ね合いが難しいね。
自分はとにかく運動嫌いなので、
ここの奥様は運動してる方が多くて尊敬するわ。
336 ：可愛い奥様：2012/08/26(日) 20:51:04.85 ID:ai/v9tGz0
運動嫌いだけど、健康の為も思って。
頑張ってるのに、若い頃より１０キロ太った。
子どもまだだから、妊娠で１０キロ、その後戻らずさらに１０キロだろうなと思うと
頑張る気がちょっと失せる。
頑張ってるのに、若い頃より１０キロ太った。
子どもまだだから、妊娠で１０キロ、その後戻らずさらに１０キロだろうなと思うと
頑張る気がちょっと失せる。
338 ：可愛い奥様：2012/08/26(日) 23:09:52.53 ID:ElCkq4+/0
ちょっと腹満たすのならところてんがいい
カロリー低いし余計なものを出してくれる
蒟蒻みたいに便秘予防にもなるからお勧め食材
カロリー低いし余計なものを出してくれる
蒟蒻みたいに便秘予防にもなるからお勧め食材
歯ごたえがあるのが好きな人にはキュウリオススメ
お盆休み終わりに測って2㎏増えていて、ショックを受けてそれ以降
体重計に乗ってなくて、今日勇気を出して乗ってみたらやはり戻ってなかった
今日カーヴィー買って来て、ためしにやってみたらキツかったー
体重ももちろんだけど、とりあえず見た目も引き締めたい
暑さのせいにして怠けてたけど、いつかは涼しくなるはずだし
秋に向けてがんばろう
体重計に乗ってなくて、今日勇気を出して乗ってみたらやはり戻ってなかった
今日カーヴィー買って来て、ためしにやってみたらキツかったー
体重ももちろんだけど、とりあえず見た目も引き締めたい
暑さのせいにして怠けてたけど、いつかは涼しくなるはずだし
秋に向けてがんばろう
旦那が飛行機とかヘリとか好きなので、そういうイベントに子連れで行ったら
自衛隊さんの「制服着て写真撮りませんか?」コーナーがあった。
旦那と子どもたちがノリノリで着てしまって、
「お母様もどうぞ～」と白い服着たお姉さんにそそのかされてw着てしまった・・・
パッツンパッツンだった。
引きっった笑顔で写っているのを見て「痩せて来年はかっこよく写ってみせる!」と
心に誓った。
意味違うだろうけど、自衛隊さんありがとう!
自衛隊さんの「制服着て写真撮りませんか?」コーナーがあった。
旦那と子どもたちがノリノリで着てしまって、
「お母様もどうぞ～」と白い服着たお姉さんにそそのかされてw着てしまった・・・
パッツンパッツンだった。
引きっった笑顔で写っているのを見て「痩せて来年はかっこよく写ってみせる!」と
心に誓った。
意味違うだろうけど、自衛隊さんありがとう!
年のせいなのか暑さのせいなのか
動くのがいちいち億劫で億劫で・・・。
4年前くらいまでは49〜51kgを行ったり来たりだったのが
40歳になって今春に検査入院してからは51〜53kgを行ったり来たり。
食事も少なめにしてるからみるみる増えてるわけじゃないけど
やっぱり痩せはしないし、運動しないとダメよねぇ。
ここ見てモチ上げていい加減本気で体重落とします。
動くのがいちいち億劫で億劫で・・・。
4年前くらいまでは49〜51kgを行ったり来たりだったのが
40歳になって今春に検査入院してからは51〜53kgを行ったり来たり。
食事も少なめにしてるからみるみる増えてるわけじゃないけど
やっぱり痩せはしないし、運動しないとダメよねぇ。
ここ見てモチ上げていい加減本気で体重落とします。
運動も大事だけど、個人的には運動よりも断然食事内容が
左右される。
運動はむしろストレス解消とか体力向上とかそっち要素の方が
強いかなー。
左右される。
運動はむしろストレス解消とか体力向上とかそっち要素の方が
強いかなー。
>>344
体重重視なら、そうかも。
見た目重視なら運動は必須だし何をどれだけやるかも大切だよね。
というわけでカーヴィーに飽き足らなくなった自分はバレビュぽちってみた！
どんだけキツイんだろ、楽しみ～。
体重重視なら、そうかも。
見た目重視なら運動は必須だし何をどれだけやるかも大切だよね。
というわけでカーヴィーに飽き足らなくなった自分はバレビュぽちってみた！
どんだけキツイんだろ、楽しみ～。
>>336
私もそういうタイプですが医者に聞いたところ
ウォーキングなら一日10000歩に留めておくと無駄におなか減るってことはないらしい。
この程度歩いただけでいきなり体重がどうこうなるわけではないけど
やらないよりはましかなと思って続けてます。
調子に乗ってそれ以上歩くとやっぱり食欲が増えるのも実感。
私もそういうタイプですが医者に聞いたところ
ウォーキングなら一日10000歩に留めておくと無駄におなか減るってことはないらしい。
この程度歩いただけでいきなり体重がどうこうなるわけではないけど
やらないよりはましかなと思って続けてます。
調子に乗ってそれ以上歩くとやっぱり食欲が増えるのも実感。
私の場合。
食事制限だけで減らした体重は、飲み会に行くとすぐに戻ってしまう。
運動だけでひたすら減らした体重も、ちょっとお肉とか多めに食べると
すぐ戻ってしまう。
45分のエアロビ1本と、晩御飯のみ炭水化物抜き、を始めたら、
体重が減り始めた。
なので、運動と食事を同時に考えるのが自分には合ってるみたい。
わざわざジムでお金払って運動までしたのに…と思うと晩御飯は
自然に減らせるし（セコケチ発言ごめん）。
食事制限だけで減らした体重は、飲み会に行くとすぐに戻ってしまう。
運動だけでひたすら減らした体重も、ちょっとお肉とか多めに食べると
すぐ戻ってしまう。
45分のエアロビ1本と、晩御飯のみ炭水化物抜き、を始めたら、
体重が減り始めた。
なので、運動と食事を同時に考えるのが自分には合ってるみたい。
わざわざジムでお金払って運動までしたのに…と思うと晩御飯は
自然に減らせるし（セコケチ発言ごめん）。
まあ痩せてても太ってても運動すればそれだけお腹も空くのは変わりないよね。
そうそう、やっぱり食事と運動どちらも続けていくしかないわ。
そうそう、やっぱり食事と運動どちらも続けていくしかないわ。
生理終わったら市民プールに行こうっと
5kg痩せたいなぁ
5kg痩せたいなぁ
350 ：可愛い奥様：2012/08/27(月) 14:42:01.83 ID:Iw4lg1sf0
食べるの減らせば痩せるけど体力まで落ちる
それを防ぐために運動が必要なんだろうけど
確実に食欲が増してしまう
この二面対立をどう統合していけばいいの
ただでさえ運動嫌いなのに
それを防ぐために運動が必要なんだろうけど
確実に食欲が増してしまう
この二面対立をどう統合していけばいいの
ただでさえ運動嫌いなのに
>>350
自分の経験上、そういう事を考えているうちは痩せられない。
行動あるのみ。頑張って。
体重10kg落としたのに、元々がでかいので誰も気づかない・・・。
運動はたまに歩く事と、部屋で軽い体操程度しかしてない。
食事は２食をダイエットフードで置き換え。
自分の経験上、そういう事を考えているうちは痩せられない。
行動あるのみ。頑張って。
体重10kg落としたのに、元々がでかいので誰も気づかない・・・。
運動はたまに歩く事と、部屋で軽い体操程度しかしてない。
食事は２食をダイエットフードで置き換え。
運動も食事もほどほどがいいと今更きづいた
食事で150kcal、運動で100kcal消費するだけでも月1kgくらい減るし
食事で150kcal、運動で100kcal消費するだけでも月1kgくらい減るし
普段コンビニには行かないが、免許更新でお昼はコンビニ。
ある三角サンドイッチが一袋(２切れ)約１６０カロリー
タンパク質約９g
野菜云々と商品名にある割には野菜少なかったが、レースみたいな薄切りハムは見た目ボリュームいっぱい。
牛乳とサンドイッチで満足しました。
コンビニご飯はダイエットに向かないと思っていたが、表示が正しいければ、たまには良いかな。
ある三角サンドイッチが一袋(２切れ)約１６０カロリー
タンパク質約９g
野菜云々と商品名にある割には野菜少なかったが、レースみたいな薄切りハムは見た目ボリュームいっぱい。
牛乳とサンドイッチで満足しました。
コンビニご飯はダイエットに向かないと思っていたが、表示が正しいければ、たまには良いかな。
354 ：可愛い奥様：2012/08/27(月) 15:39:20.36 ID:LpyQzzTV0
コンビニ食は上手く利用すればダイエットできるって
聞いた事ある。その手の本もあるみたいだし…
確かにおおよそのカロリーは表示されてるから
自分で作ったものよりコントロールしやすいのかも
問題は何をどれくらい食べるのか、だよね
聞いた事ある。その手の本もあるみたいだし…
確かにおおよそのカロリーは表示されてるから
自分で作ったものよりコントロールしやすいのかも
問題は何をどれくらい食べるのか、だよね
>>351
私も全く気付かれなかった。15㎏落ちたくらいからポツポツと「あれ？ちょっと痩せた？」と。
目標まで後少しなので頑張ってるけど何人かに「ぽっちゃりしてるのが○○さんらしかったのに～」と言われた。なんだそれ。
夏は暑いし冬は寒いし…食事制限より運動が辛かったなぁ。
私も全く気付かれなかった。15㎏落ちたくらいからポツポツと「あれ？ちょっと痩せた？」と。
目標まで後少しなので頑張ってるけど何人かに「ぽっちゃりしてるのが○○さんらしかったのに～」と言われた。なんだそれ。
夏は暑いし冬は寒いし…食事制限より運動が辛かったなぁ。
コンビニのサンドイッチは脂質がハンパない。
マーガリンがネックなんだよね。
カロリーも大事だけどカロリーの中身も大事だと思う
マーガリンがネックなんだよね。
カロリーも大事だけどカロリーの中身も大事だと思う
みんな１０キロとか１３キロとか１５キロとか
減量できたなんてすごい！
私なんて２ヶ月でやっと１～２キロ。
現状維持に必死。
ああ～、今月中にあと１キロ、
寒くなるまえに５キロは痩せたい！
血圧下げたい！
さて、ウォーキング行ってきます。
減量できたなんてすごい！
私なんて２ヶ月でやっと１～２キロ。
現状維持に必死。
ああ～、今月中にあと１キロ、
寒くなるまえに５キロは痩せたい！
血圧下げたい！
さて、ウォーキング行ってきます。
むしろそれくらいのペースが理想
恥ずかしながらアラフィフの巨
カーヴィーを始めてゆるメラ→部分→即など→ストレッチ
で一日一時間弱くらいやってるけど運動量が足りてない気がする。
それまではバイク、ステッパーなどで３０分～一時間有酸素やってたんだけど
カーヴィー＋有酸素３０分は必要な気がした。
気にして控えているけどやっぱり食事制限が必要なんだなあ。
カーヴィーを始めてゆるメラ→部分→即など→ストレッチ
で一日一時間弱くらいやってるけど運動量が足りてない気がする。
それまではバイク、ステッパーなどで３０分～一時間有酸素やってたんだけど
カーヴィー＋有酸素３０分は必要な気がした。
気にして控えているけどやっぱり食事制限が必要なんだなあ。
361 ：可愛い奥様：2012/08/27(月) 20:07:52.76 ID:rSDfpp5X0
健康を損ねずにダイエットするなら一ヶ月で2～3％くらいづつ
体重減らすのがいいって医者に言われた事あるわ
でもみんなもっと早く効果を実感したがるんだって
図星突かれて焦ったよ、私。さすが医者、良く分かってる！
体重減らすのがいいって医者に言われた事あるわ
でもみんなもっと早く効果を実感したがるんだって
図星突かれて焦ったよ、私。さすが医者、良く分かってる！
>>354
コンビニ食ダイエットの本があるんですね。
確かに、カロリー表示がされているから、コツさえ掴めばカロリー計算楽そう。
>>357
カロリーとタンパク質表示だけ気にして、脂質量は気にしませんでした。
腹持ちよかったから油分多かったかもしれません。
バランスは難しいですね。
コンビニ食ダイエットの本があるんですね。
確かに、カロリー表示がされているから、コツさえ掴めばカロリー計算楽そう。
>>357
カロリーとタンパク質表示だけ気にして、脂質量は気にしませんでした。
腹持ちよかったから油分多かったかもしれません。
バランスは難しいですね。
食事制限で胃って急に小さくなるかな？
始めて一週間だけどすぐ満腹になってしまうようになった
いいことなんだけど、食事を残してしまう罪悪感wこれがデブ脳なのか…
でも料理も楽しめないや
始めて一週間だけどすぐ満腹になってしまうようになった
いいことなんだけど、食事を残してしまう罪悪感wこれがデブ脳なのか…
でも料理も楽しめないや
>>363
それがデブ脳だとダイエット本で読んだことあるw
少食の人や痩せてる人に多いのは食べ物にこだわりがないから食事を残すことにもためらいがないんだって。
お腹一杯になった時点で食べ物見るのも嫌になるらしい。
私は外食だと食事は残すことができるようになったけど、飲み放題だったりすると元トレする位飲まないと損！
と思ってる時点でまだまだデブ脳だorz
それがデブ脳だとダイエット本で読んだことあるw
少食の人や痩せてる人に多いのは食べ物にこだわりがないから食事を残すことにもためらいがないんだって。
お腹一杯になった時点で食べ物見るのも嫌になるらしい。
私は外食だと食事は残すことができるようになったけど、飲み放題だったりすると元トレする位飲まないと損！
と思ってる時点でまだまだデブ脳だorz
食べるの控えて痩せるとか運動して痩せるとかにはイマイチ食いつき悪いのに、
「○○食べると痩せる」にはすごい勢いですぐさま食いつくのもデブ脳だと思う
「○○食べると痩せる」にはすごい勢いですぐさま食いつくのもデブ脳だと思う
車のCMでお尻が～っていうの、モデルさんのお尻が美しすぎる。
例えば森三中みたいなのがそんなお尻になるのは死んでも無理？
ヒップアップの為に足を後ろに上げるのはしてるんだけど、
そんなんじゃ全然意味ない後ろ姿だわ。
その時、つま先って伸ばした方が良いのか、直角にした方が良いのか。
例えば森三中みたいなのがそんなお尻になるのは死んでも無理？
ヒップアップの為に足を後ろに上げるのはしてるんだけど、
そんなんじゃ全然意味ない後ろ姿だわ。
その時、つま先って伸ばした方が良いのか、直角にした方が良いのか。
目の前の箱で調べてみ
368 ：可愛い奥様：2012/08/27(月) 23:51:00.57 ID:wBFeKnHs0
とりあえず無理なく出来る事
カロリー落として家事をやって部屋を少しづつ片ずける
今しなきゃいけない事は後回しにせず今行う
汗をかいたらシャワーでなく湯船に入る
運動なんて肩肘張らずにちょっとづつ身体を動かす
そんで一ヵ月後に痩せたよ、って笑い会おうよ
積み重ねればきっとダイエットの一助になってくれるはず
みんな、頑張りましょう。私もちょっとづつ頑張るから
カロリー落として家事をやって部屋を少しづつ片ずける
今しなきゃいけない事は後回しにせず今行う
汗をかいたらシャワーでなく湯船に入る
運動なんて肩肘張らずにちょっとづつ身体を動かす
そんで一ヵ月後に痩せたよ、って笑い会おうよ
積み重ねればきっとダイエットの一助になってくれるはず
みんな、頑張りましょう。私もちょっとづつ頑張るから
そんなんで痩せてたらこのスレに来ない
確かに、家事で痩せるなんて幻想だ。
意識的に体動かさないと筋肉つかないし、
筋肉を意識して初めて効果的な運動ができる。
意識的に体動かさないと筋肉つかないし、
筋肉を意識して初めて効果的な運動ができる。
かなり前だが専業主婦だった頃プーになって太って→頑張ってうちで大掃除したら
2週間ぐらい掛かったけど食事は変わらないで5kg減ったよ。うちもスッキリした。
掃除とかはリバウンドが何回も来て繰り返しだね。ダイエットもかなorz
2週間ぐらい掛かったけど食事は変わらないで5kg減ったよ。うちもスッキリした。
掃除とかはリバウンドが何回も来て繰り返しだね。ダイエットもかなorz
>>365
お好み焼き食べると痩せるよ！
薄力粉100片栗粉20ベーキングパウダー5砂糖ほんだし醤油各小1卵二個水50を混ぜて、
キャベツ一玉細め千切り、玉葱一玉細め千切りしたのを投入して、半量で一人前。
これを強火フライパンに広げたら、上に豚バラを隙間なくモタモタ乗せる。
引っ繰り返したら弱火にして蓋。
出来上がったらお好きなソース塗って花カツオ盛る。
これをブランチと夕食で三日続けてみて？
衝撃的なほどデトックスして2kgは出るからw
飽きさえしなきゃ、ずーっとこのお好み焼き食べてれば、楽に痩せられるよ。
もしこのお好み焼きでも小腹が空くようなら、ベーキングパウダーを増量するとよろしいw
お好み焼き食べると痩せるよ！
薄力粉100片栗粉20ベーキングパウダー5砂糖ほんだし醤油各小1卵二個水50を混ぜて、
キャベツ一玉細め千切り、玉葱一玉細め千切りしたのを投入して、半量で一人前。
これを強火フライパンに広げたら、上に豚バラを隙間なくモタモタ乗せる。
引っ繰り返したら弱火にして蓋。
出来上がったらお好きなソース塗って花カツオ盛る。
これをブランチと夕食で三日続けてみて？
衝撃的なほどデトックスして2kgは出るからw
飽きさえしなきゃ、ずーっとこのお好み焼き食べてれば、楽に痩せられるよ。
もしこのお好み焼きでも小腹が空くようなら、ベーキングパウダーを増量するとよろしいw
＞少しづつ片ずける
いい大人がこの文章ってひどすぎるだろう…
いい大人がこの文章ってひどすぎるだろう…
＞笑い会おうよ
さり気なくオフ会のお誘いもｗ
って悪ノリしすぎてゴメンｗ
さり気なくオフ会のお誘いもｗ
って悪ノリしすぎてゴメンｗ
キャベツ一玉？！
食べ放題は昔好きだったけど
中年になってあまり食べられないから行かない。
痩せてる近所の奥様は健康のためにポスティングしたり
お酒も飲まなかったりするんだよなー
ポスティングバイトは引き受けたら必ずやらないといけないから
ダイエットにはなかなか良いと思うけど雨だと大変。
うちのヘンでは人気のバイトで奥さんたちがなわばり奪い合ってる。
イヌサンポでも同じはずだけど雨だといかないし暑いと
めんどくさくなって長距離あるかなくてだめだー。
豚肉とキャベツがあるから
今日はお好み焼きにしようかな。エビ・イカがないと寂しいけど
出たくない。デブ脳だ。
中年になってあまり食べられないから行かない。
痩せてる近所の奥様は健康のためにポスティングしたり
お酒も飲まなかったりするんだよなー
ポスティングバイトは引き受けたら必ずやらないといけないから
ダイエットにはなかなか良いと思うけど雨だと大変。
うちのヘンでは人気のバイトで奥さんたちがなわばり奪い合ってる。
イヌサンポでも同じはずだけど雨だといかないし暑いと
めんどくさくなって長距離あるかなくてだめだー。
豚肉とキャベツがあるから
今日はお好み焼きにしようかな。エビ・イカがないと寂しいけど
出たくない。デブ脳だ。
本気なのか冗談なのかところどころ嘘交えて書いてる人が怖いなあ
まあ賢い奥様たちはそんなのにひっかからないだろうけど
まあ賢い奥様たちはそんなのにひっかからないだろうけど
>>372
こんなの食ってたら太るだろ
こんなの食ってたら太るだろ
毎日暑いから今朝は五時に起きて歩いてきた。涼しくていいよ！
私はお好み推薦奥じゃないけど、便秘のときに極力粉を
少なくして1枚くらい食べるのは割といいよ、お昼とかに。
そればっかり食べてたら太ると思うけど。いかとか海老とか
淡白な具材も入れて週イチで食べてたけど痩せたことはある。
豆腐とかをうまくつかえばカロリーが低い生地になるみたいだし
デブ御用達雑誌の「フィッテ」なんかにもそういうレシピ時々
載ってるよ。なので372のお好み焼きはともかく、お好み焼きで
キャベツを沢山とって痩せるというのは有りといえば有りかも。
368のポエムよりは信ぴょう性ある。
少なくして1枚くらい食べるのは割といいよ、お昼とかに。
そればっかり食べてたら太ると思うけど。いかとか海老とか
淡白な具材も入れて週イチで食べてたけど痩せたことはある。
豆腐とかをうまくつかえばカロリーが低い生地になるみたいだし
デブ御用達雑誌の「フィッテ」なんかにもそういうレシピ時々
載ってるよ。なので372のお好み焼きはともかく、お好み焼きで
キャベツを沢山とって痩せるというのは有りといえば有りかも。
368のポエムよりは信ぴょう性ある。
素材としてダイエットにキャベツは優秀だよね。
トマト味のキャベツスープも利尿効果があっていいものね。
トマト味のキャベツスープも利尿効果があっていいものね。
お好み焼きにはソース、マヨネーズ、ビールは必須だから、お好み焼きダイエットは私には無理だわｗ
むかーーーーーーし痩せていたころ
晩御飯のおかずに、粉をほんの少しに卵一個、キャベツとひじきたっぷりに干しエビを入れた
お好み焼きというか謎のオムレツをよく作っていた。出汁を効かせてソースはなし。
油もほとんど使っていなかったから割と低カロリーだったかも。
晩御飯のおかずに、粉をほんの少しに卵一個、キャベツとひじきたっぷりに干しエビを入れた
お好み焼きというか謎のオムレツをよく作っていた。出汁を効かせてソースはなし。
油もほとんど使っていなかったから割と低カロリーだったかも。
>>387
大昔のことで記憶があいまいなんだけど…
ひじきはあらかじめ煮て薄く下味を付けておく。←下味つけたひじきは色々他にも使えて便利。
後は材料を混ぜ込んで焼くだけ。味付けに麺つゆ入れてみたり。
具材の分量によっては上手くまとまりづらいこともあったけど
そんな時は蓋をしたり、かなり適当なものですｗ
なにせ貧乏学生のダイエットモードの料理なので
当時の味付けは今食べたらどうなのかわからない。
奥様の腕で美味しく召し上がってくださいませ。
大昔のことで記憶があいまいなんだけど…
ひじきはあらかじめ煮て薄く下味を付けておく。←下味つけたひじきは色々他にも使えて便利。
後は材料を混ぜ込んで焼くだけ。味付けに麺つゆ入れてみたり。
具材の分量によっては上手くまとまりづらいこともあったけど
そんな時は蓋をしたり、かなり適当なものですｗ
なにせ貧乏学生のダイエットモードの料理なので
当時の味付けは今食べたらどうなのかわからない。
奥様の腕で美味しく召し上がってくださいませ。
ずっと敬遠してたカロリー計算を始めてみて、野菜のカロリーの低さを実感。
野菜多めの食卓にすると、見た目と味のボリュームの割にそんなにカロリーいかないんだね。
めんどくさがりなので作る時にちょっと勢いが必要だけど、カロリー計算するとモチ上がる。
野菜多めの食卓にすると、見た目と味のボリュームの割にそんなにカロリーいかないんだね。
めんどくさがりなので作る時にちょっと勢いが必要だけど、カロリー計算するとモチ上がる。
茹でもやしが便利。サラダになるし、和風ハンバーグの下に敷いてもいいし。
野菜と豚バラを蒸し焼きにするのもおいしそうだ。
野菜と豚バラを蒸し焼きにするのもおいしそうだ。
392 ：可愛い奥様：2012/08/28(火) 22:12:45.73 ID:9KazKOD20
茹でもやし、大好き！ノンオイルドレッシングやら胡麻ダレやら
どんな味付けでも合う。
茹でたてに粉末のだしの素振ったり、塩こしょうだけでもいいくらい。
もう少し涼しくなったら、茹で豆もやしにカレーかけて食べたい。
どんな味付けでも合う。
茹でたてに粉末のだしの素振ったり、塩こしょうだけでもいいくらい。
もう少し涼しくなったら、茹で豆もやしにカレーかけて食べたい。
カーヴィー、RPBでは物足りなくて、トレーシーに手を出した
何これ、辛い…
何これ、辛い…
トレーシー腹凹にめげてカーヴィー始めた私が通りますよ
トレーシーの体格に魅力感じられずやめたけど、２週間で腹は確実に凹んだ
カーヴィーは長期戦だね、まったくサイズダウンの兆しがないorz
トレーシーの体格に魅力感じられずやめたけど、２週間で腹は確実に凹んだ
カーヴィーは長期戦だね、まったくサイズダウンの兆しがないorz
ロングブレスはどうだろう？
すでに運動しているのにデブ、というタイプ（私だよ）にはカーヴィーは効果が表れにくいかも。
でも、デブというだけで体に負担はかかっていると思うので欲張らないで続けることにした。
でも、デブというだけで体に負担はかかっていると思うので欲張らないで続けることにした。
カーヴィーして約半年。超運動オンチのせいか即と楽についていけない。
部分でそれなりにしまったが、もう少し締めたい！
バレエビューティフルに手を出そうと思っているがついて行けるか心配。
部分でそれなりにしまったが、もう少し締めたい！
バレエビューティフルに手を出そうと思っているがついて行けるか心配。
ジャザサイズいってきた。
初めてだったけど動き的にはビリーとかターボ、コアリズムやってたから
たいして問題なくついていけた。
１人で家でＤＶＤやるのに飽きてたから広いスタジオでみんなでエクササイズ
も楽しかったな。
初めてだったけど動き的にはビリーとかターボ、コアリズムやってたから
たいして問題なくついていけた。
１人で家でＤＶＤやるのに飽きてたから広いスタジオでみんなでエクササイズ
も楽しかったな。
息子が特撮物のDVD見てる時に私は踏み台昇降してる
何か見ながらだと続くね。
他には一日おきにジリアンやクロやってる。
あとは食事を見直さねば。
何か見ながらだと続くね。
他には一日おきにジリアンやクロやってる。
あとは食事を見直さねば。
標準体重オーバーのデブですが、カーヴィー始めました
まだ2日だけど、きついし汗がだらだらでる
全身痩せたいけど、特に腹と足を細くしたいです
食事は夕ご飯の炭水化物抜きと間食抜き
野菜を多く取って、カロリーも控えるようにしてる
でも職場でおかしが回ってきたり、疲れたら甘いものを食べてしまう
意思が弱いです
まだ2日だけど、きついし汗がだらだらでる
全身痩せたいけど、特に腹と足を細くしたいです
食事は夕ご飯の炭水化物抜きと間食抜き
野菜を多く取って、カロリーも控えるようにしてる
でも職場でおかしが回ってきたり、疲れたら甘いものを食べてしまう
意思が弱いです
手足はそこそこ細い方だと思うんだけど、お腹だけがぽっこーん。
本当に妊娠五、六ヶ月位の出っ張り方。元々お腹が易い？方だったので腹筋もしてみたけど
中は硬いのに表面に見える肉がぶよーん。妊娠時に太って痩せた分のたるんだ肉？皮？はぶよーん。
胃下垂かと思って、内科に行った時ついでに見てもらったけど胃下垂じゃない。
このぽっこーんは、カーヴィーがいいのか、コアリズムがいいのか。それとも加圧か。
とにかく栄養失調の子？みたいなぽっこーんだ。
本当に妊娠五、六ヶ月位の出っ張り方。元々お腹が易い？方だったので腹筋もしてみたけど
中は硬いのに表面に見える肉がぶよーん。妊娠時に太って痩せた分のたるんだ肉？皮？はぶよーん。
胃下垂かと思って、内科に行った時ついでに見てもらったけど胃下垂じゃない。
このぽっこーんは、カーヴィーがいいのか、コアリズムがいいのか。それとも加圧か。
とにかく栄養失調の子？みたいなぽっこーんだ。
内臓脂肪＋皮下脂肪かしら？
104kgですが
やっとこさ100kg切るくらいまでになりました
また進んだら報告します
やっとこさ100kg切るくらいまでになりました
また進んだら報告します
406 ：可愛い奥様：2012/08/29(水) 14:49:16.92 ID:ECJZQWya0
キャベツときのこの煮込みでデトックスしてます
少し冷めてからの方が、味がなじんでおいしい
きのこはお好みで。お勧めはえのきとしめじ
いいダシが出る
少し冷めてからの方が、味がなじんでおいしい
きのこはお好みで。お勧めはえのきとしめじ
いいダシが出る
409 ：可愛い奥様：2012/08/29(水) 15:50:55.31 ID:BXYov73wO
>>366
遅レスかもですが、脚をただ後ろに挙げても効果的なヒップアップの動きにはなりません。
ヒップを形よく上げる筋肉はひとつだけではないので、バランスよく鍛えることが近道で、
足挙げならバレエのように足先を外に曲げ、まず前に上げる→半円を描くように後ろまでキープ。
この時できるだけ足先は外側に。
やってみるとおしりの付け根の奥に強いストレスがかかるのを感じるはずです。
また見落とされがちですが、ヒップの筋肉は背中とつながっていますので、背筋を鍛えると意外と上がるものです。
ヒップの形や幅には骨盤の歪みも関わっているので、骨盤系のエクササイズを取り入れてみるのもよいと思います。
遅レスかもですが、脚をただ後ろに挙げても効果的なヒップアップの動きにはなりません。
ヒップを形よく上げる筋肉はひとつだけではないので、バランスよく鍛えることが近道で、
足挙げならバレエのように足先を外に曲げ、まず前に上げる→半円を描くように後ろまでキープ。
この時できるだけ足先は外側に。
やってみるとおしりの付け根の奥に強いストレスがかかるのを感じるはずです。
また見落とされがちですが、ヒップの筋肉は背中とつながっていますので、背筋を鍛えると意外と上がるものです。
ヒップの形や幅には骨盤の歪みも関わっているので、骨盤系のエクササイズを取り入れてみるのもよいと思います。
トマ美ちゃん飲んでる人いたら効果を教えて欲しいです。
>>409
ありがとうございます。
すごく分かりやすい説明ですね。
やってみたら、確かに関節とかモモ、お尻にひびきます。
背筋を鍛えるのも意識してみます。
骨盤矯正には通ってたんですけど、あまり代わり映えしなかったので、止めてしまいました。
人にやってもらうより、自力でエクササイズした方が贅肉がひきしまりそうです。
親切にお答え頂いて、本当にありがとうございました。
ありがとうございます。
すごく分かりやすい説明ですね。
やってみたら、確かに関節とかモモ、お尻にひびきます。
背筋を鍛えるのも意識してみます。
骨盤矯正には通ってたんですけど、あまり代わり映えしなかったので、止めてしまいました。
人にやってもらうより、自力でエクササイズした方が贅肉がひきしまりそうです。
親切にお答え頂いて、本当にありがとうございました。
412 ：可愛い奥様：2012/08/29(水) 22:17:06.81 ID:kbw4nr2D0
>409 すげ～!!天才!!背筋もやってたんで嬉しいです!!
ちなみに顔の肉を上げるのも頭皮からです。頑張ろう～。
ちなみに顔の肉を上げるのも頭皮からです。頑張ろう～。
>>396
自分も、運動はしてる（エクササイズDVD、一日一万歩）、食事は低GI、
野菜多めで万年身長－110。
どうにもならなくて、一人の食事、家族と家での食事は糖質制限に。
結果、一年かけて－5kg。念願の身長－115に。
自分は血縁者に糖尿病がいるので、遺伝的に糖代謝が悪いタイプなのかも。
自分も、運動はしてる（エクササイズDVD、一日一万歩）、食事は低GI、
野菜多めで万年身長－110。
どうにもならなくて、一人の食事、家族と家での食事は糖質制限に。
結果、一年かけて－5kg。念願の身長－115に。
自分は血縁者に糖尿病がいるので、遺伝的に糖代謝が悪いタイプなのかも。
TRFのダンササイズ、テレビショッピングでやってるけど、
楽しそうだな～。どなたか買われた方いますか？
楽しそうだな～。どなたか買われた方いますか？
楽に維持できる体重とかなりシビアにしないと維持できない体重・・・
悩ましい。
悩ましい。
自分の体に鈍感のようだ。
体調のいい悪いも体型もよくわからぬ。
体調のいい悪いも体型もよくわからぬ。
恥ずかしいがイメージトレ(妄想)とカーヴィー(ゆる)＋αで半年で４kg落ちた。
難しいカロリー計算や激しい運動しないで、普段の行動改革。
いつもテレビカメラあるつもりで、背筋伸ばし(肩甲骨を意識して、肩を下げ、上から吊されている感じ)、キビキビした行動。
家事もカリスマ主婦の番組のつもりでこなす。
自然とそれなりに凝った華やかな食卓(肉を焼いただけ～とかなくなった)になり、家もきれいになった。
勿論、毎日オフタイムあってダラして息抜き。
あと少しで美容体重なんで自称カリスマ主婦で頑張る。
難しいカロリー計算や激しい運動しないで、普段の行動改革。
いつもテレビカメラあるつもりで、背筋伸ばし(肩甲骨を意識して、肩を下げ、上から吊されている感じ)、キビキビした行動。
家事もカリスマ主婦の番組のつもりでこなす。
自然とそれなりに凝った華やかな食卓(肉を焼いただけ～とかなくなった)になり、家もきれいになった。
勿論、毎日オフタイムあってダラして息抜き。
あと少しで美容体重なんで自称カリスマ主婦で頑張る。
炭水化物抜くと不思議と食欲がなくなる
なんでだろう
なんでだろう
汚い話で申し訳ないけど、食事の量を減らしたら便量が変わったり便秘になるもの？
元々便秘ではないんだけど、逆におなかが緩くなった
脂肪は燃焼して二酸化炭素と水に変わるらしいから、それが原因だと思いたい
元々便秘ではないんだけど、逆におなかが緩くなった
脂肪は燃焼して二酸化炭素と水に変わるらしいから、それが原因だと思いたい
>>423
血糖値の上下が激しくなくなるからかも
血糖値の上下が激しくなくなるからかも
ここで勧められたジリアンをやって1週間。
気持はすっきりするけど体重も体脂肪も微量だが増加気味・・・・・・なぜ？
これから落ちる？
ちなみに食事も有sh区はご飯ぬき＆8時までに食べ終えています。
有酸素が足りないと思い踏み台昇降もはじめようと思いますが
皆さん何を台にされています？
VERY10冊でいいかな？
それともちゃんと台購入されているのでしょうか？
気持はすっきりするけど体重も体脂肪も微量だが増加気味・・・・・・なぜ？
これから落ちる？
ちなみに食事も有sh区はご飯ぬき＆8時までに食べ終えています。
有酸素が足りないと思い踏み台昇降もはじめようと思いますが
皆さん何を台にされています？
VERY10冊でいいかな？
それともちゃんと台購入されているのでしょうか？
>>426
ダ板の専スレでは、まずは雑誌で台を作るの推奨
very10冊で何センチになるのか知らないけど
ガムテでぐるぐる巻にして雑誌がずれないように固定しないと危ないよ
100均でも売ってるクッションマット？を台と床に敷くと良いよ
ダ板の専スレでは、まずは雑誌で台を作るの推奨
very10冊で何センチになるのか知らないけど
ガムテでぐるぐる巻にして雑誌がずれないように固定しないと危ないよ
100均でも売ってるクッションマット？を台と床に敷くと良いよ
もも上げなら台が無くても出来るよ
どこでも出来るし その場足踏みって言うのかな
両方スレあったんじゃないかな
エアジョギング？スレも
どこでも出来るし その場足踏みって言うのかな
両方スレあったんじゃないかな
エアジョギング？スレも
一軒家なら階段の一段目で。
マンションで階段はないので廊下から洗面所に上がるところの段差、10cm以上はあるとこでやってる。
たまに逆を向いて後ろ向きで上がって降りたり。
テレビ見ながらよりノリのいい音楽聴きながらの方が頑張れる。
マンションで階段はないので廊下から洗面所に上がるところの段差、10cm以上はあるとこでやってる。
たまに逆を向いて後ろ向きで上がって降りたり。
テレビ見ながらよりノリのいい音楽聴きながらの方が頑張れる。
確認してきたら
もも上げは効くスレと
水平足踏みスレと
エアジョギングスレがあった
もも上げは効くスレと
水平足踏みスレと
エアジョギングスレがあった
炭水化物抜くと筋肉が落ちるからやめとけって医者に言われた。ほんとかな、、
ありえる。&体臭(ケトン臭)
435 ：可愛い奥様：2012/08/31(金) 05:16:59.53 ID:yFJ7HYOw0
>435 太った時知ってるけどスゴス。
だけど運動や食事療法もしてると思う。
あとヤセるのが早いからリバウンドしないかな。
水の宣伝だからこれだけでヤセます☆とか言うんだろうか？
だけど運動や食事療法もしてると思う。
あとヤセるのが早いからリバウンドしないかな。
水の宣伝だからこれだけでヤセます☆とか言うんだろうか？
>>436
日々の食事から完全に抜くのはかなり危険だと思うけど
夜だけ減らすとかそいういうのならむしろ健康的になると
思うけどな。
自分は米自体は昼食しか食べてないけど、１０年間リバウンド
してない。
日々の食事から完全に抜くのはかなり危険だと思うけど
夜だけ減らすとかそいういうのならむしろ健康的になると
思うけどな。
自分は米自体は昼食しか食べてないけど、１０年間リバウンド
してない。
>>435
見た目はすごく綺麗になった（戻った）けど、メンタルは大丈夫なんだろうか…
見た目はすごく綺麗になった（戻った）けど、メンタルは大丈夫なんだろうか…
>>433
賛否両論ではあるけど、最低でもダイエット板の糖質制限スレの
テンプレを読み、疑問点は検索。できれば糖質制限やAGE関連の本も読む。
個人的に、しっかり勉強して納得した上で取り組めば、これほど
楽な食事管理法は無いと思うくらい快適。
ちなみに、その場の状況によって臨機応変にやってます。
何が何でも糖質制限とはしてません。
賛否両論ではあるけど、最低でもダイエット板の糖質制限スレの
テンプレを読み、疑問点は検索。できれば糖質制限やAGE関連の本も読む。
個人的に、しっかり勉強して納得した上で取り組めば、これほど
楽な食事管理法は無いと思うくらい快適。
ちなみに、その場の状況によって臨機応変にやってます。
何が何でも糖質制限とはしてません。
睡眠不足だと食べ過ぎちゃうみたいだね
http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK1600C_W1A210C1000000/
http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK1600C_W1A210C1000000/
なるべく米やめて（代わりは玄米にして）３か月、調子いい。
朝のみ玄米、もしくはパン、もしくはシリアルを食べて
昼夜はほとんど野菜と肉、魚中心の食生活。
仕事のストレスで夜を食べすぎる傾向があったので、
炭水化物抜きは食べ過ぎにもならないし、翌朝胃もたれしなくていい。
たしかに、炭水化物を食べないと暴食が減ってる気がする。
朝のみ玄米、もしくはパン、もしくはシリアルを食べて
昼夜はほとんど野菜と肉、魚中心の食生活。
仕事のストレスで夜を食べすぎる傾向があったので、
炭水化物抜きは食べ過ぎにもならないし、翌朝胃もたれしなくていい。
たしかに、炭水化物を食べないと暴食が減ってる気がする。
>>444
不規則な生活してると確かに食欲でる
不規則な生活してると確かに食欲でる
もともと玄米を食べてたけど太って不健康でした
思い切って低炭水化物にしてみたら
するする痩せて血圧と検査結果が良くなったよ
標準体重で止まって今維持してる
美容体重になるには運動と適度な炭水化物が必要と感じているところです
維持が楽だから続けてます
たまに余った玄米を少量、朝に食べるくらいかな
米（炭水化物）が手放しで体に良いかどうかは人によって微妙に違うと思う
ただ、タンパク質を必要量摂る事は重要だと思った
思い切って低炭水化物にしてみたら
するする痩せて血圧と検査結果が良くなったよ
標準体重で止まって今維持してる
美容体重になるには運動と適度な炭水化物が必要と感じているところです
維持が楽だから続けてます
たまに余った玄米を少量、朝に食べるくらいかな
米（炭水化物）が手放しで体に良いかどうかは人によって微妙に違うと思う
ただ、タンパク質を必要量摂る事は重要だと思った
私は低炭水化物が合わなかった。便秘にもなるし。
むしろ、ご飯をしっかり食べておかず控えめの方が調子いい。
病院での検査も良好。ちなみにもともと低血圧。
むしろ、ご飯をしっかり食べておかず控えめの方が調子いい。
病院での検査も良好。ちなみにもともと低血圧。
遺伝子検査してみると大雑把に自分の体質分かるみたいだから
やってみたい。
糖代謝がいいとか脂肪代謝が悪いとかそういう体質によっても
どんな食生活がいいか変わってくるよね。
全員によい食事ってない気がする。
やってみたい。
糖代謝がいいとか脂肪代謝が悪いとかそういう体質によっても
どんな食生活がいいか変わってくるよね。
全員によい食事ってない気がする。
2歳児が樫木のポーズを覚えた
最近、お酒の飲みすぎでお腹周りがゆるんできた。
飲んでいるときはあまり食べたくならないけど、次の日にやたらと炭水化物をたべてしまう。
暫くは禁酒！
ジョギングをもっと頑張って、月間走行距離160km以上を目指そう！
やっと今日から生理が始まったからタイミングも良いし、
9月はダイエットに力を入れるぞ～！
飲んでいるときはあまり食べたくならないけど、次の日にやたらと炭水化物をたべてしまう。
暫くは禁酒！
ジョギングをもっと頑張って、月間走行距離160km以上を目指そう！
やっと今日から生理が始まったからタイミングも良いし、
9月はダイエットに力を入れるぞ～！
カーヴィだけだと体重減らないからあすけんはじめてみた。
献立考えるの苦手だったけど、メニューからいくつか選んで組み合わせて作るだけになったから
ご飯の支度が楽になった～
浮いた時間でカーヴィやろ
献立考えるの苦手だったけど、メニューからいくつか選んで組み合わせて作るだけになったから
ご飯の支度が楽になった～
浮いた時間でカーヴィやろ
脂質をかなり減らしてたけど、おなかすきすぎてやばかった
ある程度脂質とらないと満腹感でないね
ある程度脂質とらないと満腹感でないね
さて今月も終わりですが、私は今月2キロしか痩せなかった。
最初のころは月に4キロとか落ちていたが。
なので、ペースを上げようかと思ったけどやめておく。
焦ってそうやって何度も失敗しているから、ゆっくり地道に行くわ。
最初のころは月に4キロとか落ちていたが。
なので、ペースを上げようかと思ったけどやめておく。
焦ってそうやって何度も失敗しているから、ゆっくり地道に行くわ。
来月から本気出す。 いやマジで！
とても綺麗で華奢な、同い年の奥様と会う機会があった。
ほっそり、って表現がぴったり。あ～細いってああいう人のことだわ！シンプルなおしゃれでもとても素敵で見とれてしまった。周りには全然いないタイプでなんだかカルチャーショックw
やる気出たーーー
絶対がんばる！
ほっそり、って表現がぴったり。あ～細いってああいう人のことだわ！シンプルなおしゃれでもとても素敵で見とれてしまった。周りには全然いないタイプでなんだかカルチャーショックw
やる気出たーーー
絶対がんばる！
いくら痩せても骨太は削れないんだよなー
460 ：可愛い奥様：2012/08/31(金) 23:44:32.82 ID:pj4AflzX0
ダイエットでお腹の調子がおかしくなったら
便秘であれ下痢であれりんごを食べるといいよ
食前によく噛んで食べれば食べすぎ防止にもなる
便秘であれ下痢であれりんごを食べるといいよ
食前によく噛んで食べれば食べすぎ防止にもなる
そうなんだよねー
肩幅広い怒り肩はもうどうにもならないし、あばら骨だってキュッと狭くならない
痩せたらゴツゴツして、肉ついたら女子プロレスラーみたいで…華奢な骨格が羨ましい
肩幅広い怒り肩はもうどうにもならないし、あばら骨だってキュッと狭くならない
痩せたらゴツゴツして、肉ついたら女子プロレスラーみたいで…華奢な骨格が羨ましい
ダイエット始めたばかりの頃は、
食事制限がストレスでしょっちゅう食べ物のこと考えたけど
ふと気がついたら最近はそんなに食べたい食べたいって欲求が少なくなっていた。
体が慣れてきたのかも。
食事制限がストレスでしょっちゅう食べ物のこと考えたけど
ふと気がついたら最近はそんなに食べたい食べたいって欲求が少なくなっていた。
体が慣れてきたのかも。
今テレビで『筋肉は裏切らない』言うてた。
ダイエットは裏切らない、裏切るのはいつもお前から!!に匹敵する名言。
ダイエットは裏切らない、裏切るのはいつもお前から!!に匹敵する名言。
MRIは異常無しなんだけど入院してやったホルモン負荷テストでは視床下部がおかしいらしい
プロラクチンが全く出てなくて無排卵なのも気になる。三十路なんで更年期にはまだ早い
3年前は72、今は102、6年前は55だったんで別人のよう。服と下着を揃えるのが毎回大変
同じように視床下部おかしい人で全く食欲無い人もいるのに私ときたら。
頭おかしいけど脳の病気ではないみたい。だけど体重増と部屋散らかりはリンクしてると思う
プロラクチンが全く出てなくて無排卵なのも気になる。三十路なんで更年期にはまだ早い
3年前は72、今は102、6年前は55だったんで別人のよう。服と下着を揃えるのが毎回大変
同じように視床下部おかしい人で全く食欲無い人もいるのに私ときたら。
頭おかしいけど脳の病気ではないみたい。だけど体重増と部屋散らかりはリンクしてると思う
8月は食事量減らして一万歩歩いてたのに1kｇも減らなかった
正直何が悪いのかもわからないけど
明日こそは！を希望に継続します
正直何が悪いのかもわからないけど
明日こそは！を希望に継続します
>>463
遅くなってすまん。だいたい４ヶ月くらいかなー。
ダイエットといいつつもかなりゆるーくしか運動も食事制限もしてないから
ひと月に１キロ減ならよし、という感じ。
最初レコーディングダイエットもしてみたけど、細かくカロリー計算してると
一日の終わりに、「あと100キロカロリー分食べられるじゃん！」となって
そんなにおなか減ってないのに食べないと損みたいな気分になった（デブ脳）ので向いてないと思ってやめたｗ
そのかわりに食事は今までの８割くらいの量に減らしてよく噛んで（目標３０回ｗ）ゆっくり食べてる。
外食してちょっと食べ過ぎても、一週間トータルで調整すればいいやくらいの気持ちで。
運動はバレエ・ビューティフルの中から気が向いたのをTV見ながらやる程度です。
遅くなってすまん。だいたい４ヶ月くらいかなー。
ダイエットといいつつもかなりゆるーくしか運動も食事制限もしてないから
ひと月に１キロ減ならよし、という感じ。
最初レコーディングダイエットもしてみたけど、細かくカロリー計算してると
一日の終わりに、「あと100キロカロリー分食べられるじゃん！」となって
そんなにおなか減ってないのに食べないと損みたいな気分になった（デブ脳）ので向いてないと思ってやめたｗ
そのかわりに食事は今までの８割くらいの量に減らしてよく噛んで（目標３０回ｗ）ゆっくり食べてる。
外食してちょっと食べ過ぎても、一週間トータルで調整すればいいやくらいの気持ちで。
運動はバレエ・ビューティフルの中から気が向いたのをTV見ながらやる程度です。
ゲッタマンで少し体重落ちた。もう少し見た目が良くなったら水着買って
水中ウォーキングデビューする。
水中ウォーキングデビューする。
いいなあ、水中ウォーキング。
私もやりたいとずっと思ってるけど
働いていると時間が自由にならん。
田舎なので施設も少ない。
サービス業で連休がほとんどないせいか
休みの日は家事に追われる…。
夜７時から利用できるところ見つけたけど
夕飯作りのこと考えると二の足踏んでしまう。
仕事帰りにちょいと水中ウォーキング、夢だわ。
私もやりたいとずっと思ってるけど
働いていると時間が自由にならん。
田舎なので施設も少ない。
サービス業で連休がほとんどないせいか
休みの日は家事に追われる…。
夜７時から利用できるところ見つけたけど
夕飯作りのこと考えると二の足踏んでしまう。
仕事帰りにちょいと水中ウォーキング、夢だわ。
>>472さんぐらいガッツリ働いてる人が一番痩せてるよ。
ゲッタマン効果あるよね、ご飯食べると全身発熱したようで汗だらだら。
頑張って続ける+ごぼう茶飲む。
頑張って続ける+ごぼう茶飲む。
水中ウォーキング、週１、２回でも効果あるかな？
仕事休みの時に市民プール行ってやろうかと思ってる
仕事休みの時に市民プール行ってやろうかと思ってる
そこで「効果あるかな～？ないかな～？」とウジウジ考えることに時間を費やし行動に移さないのがまさに肥満脳なのです。
行動あるのみ！
行動あるのみ！
>>473 身長１６０で７０キロもある…ｽﾏﾝ
>>478 脂肪は溜まるのに金は貯まらないよね。
１人暮らしさせてる大学生の子供に吸いとられ
高校生・中学生もいて、なんやかんや金がかかる。
旦那になんでそんなに金がないんだ！もっと貯金できるはずだ！
おれのいない隙に(単身赴任中)食道楽してるんだろ？だからそんなに太るんだ！
と怒られてますだ。
悔しいから、痩せたい。
金ないのは成人式の着物や子供の自動車学校の費用なのに…
１０月には授業料の引き落としが…どうしよう。
…とか思ってたらお菓子１袋食べちゃった。
お菓子買わずに我慢してたのに。
旦那が買ってきたお菓子が目に入ってしまった。orz
>>478 脂肪は溜まるのに金は貯まらないよね。
１人暮らしさせてる大学生の子供に吸いとられ
高校生・中学生もいて、なんやかんや金がかかる。
旦那になんでそんなに金がないんだ！もっと貯金できるはずだ！
おれのいない隙に(単身赴任中)食道楽してるんだろ？だからそんなに太るんだ！
と怒られてますだ。
悔しいから、痩せたい。
金ないのは成人式の着物や子供の自動車学校の費用なのに…
１０月には授業料の引き落としが…どうしよう。
…とか思ってたらお菓子１袋食べちゃった。
お菓子買わずに我慢してたのに。
旦那が買ってきたお菓子が目に入ってしまった。orz
うわぁ
>>479の間違いです。
胃に数年越しのポリープできてるし、貧血も輸血要な数値。今年の診断項目は血尿も増えた。
でも標準体重より少し下程度の体重さ…
保険は入ってるが、貯金くらいしたいw
教育貧乏w
でも標準体重より少し下程度の体重さ…
保険は入ってるが、貯金くらいしたいw
教育貧乏w
でも実際太ってる人って、食費にお金かけてるよね。
>>485
そうそう！一緒に外食とかすると何気によく食べてる。
食後のデザートとか絶対ねw
ダイエット情報に関してはアンテナしっかり張ってて、発芽玄米とか酵素とかキビ糖とか、体にいいものを摂取してるんだけどそれを帳消しにするくらいよく食べてるよ。
食べることに関しては、自分にすごく甘いんだよね。
そうそう！一緒に外食とかすると何気によく食べてる。
食後のデザートとか絶対ねw
ダイエット情報に関してはアンテナしっかり張ってて、発芽玄米とか酵素とかキビ糖とか、体にいいものを摂取してるんだけどそれを帳消しにするくらいよく食べてるよ。
食べることに関しては、自分にすごく甘いんだよね。
>>467 >>470
＞>>463
＞遅くなってすまん。だいたい４ヶ月くらいかなー。
＞ダイエットといいつつもかなりゆるーくしか運動も食事制限もしてないから
＞ひと月に１キロ減ならよし、という感じ。
＞
＞最初レコーディングダイエットもしてみたけど、細かくカロリー計算してると
＞一日の終わりに、「あと100キロカロリー分食べられるじゃん！」となって
＞そんなにおなか減ってないのに食べないと損みたいな気分になった（デブ脳）
ま！さ！に！今の自分www
早くデブ脳から脱出したいorz
とにかく腹空いたら身体動かそうっと！
＞>>463
＞遅くなってすまん。だいたい４ヶ月くらいかなー。
＞ダイエットといいつつもかなりゆるーくしか運動も食事制限もしてないから
＞ひと月に１キロ減ならよし、という感じ。
＞
＞最初レコーディングダイエットもしてみたけど、細かくカロリー計算してると
＞一日の終わりに、「あと100キロカロリー分食べられるじゃん！」となって
＞そんなにおなか減ってないのに食べないと損みたいな気分になった（デブ脳）
ま！さ！に！今の自分www
早くデブ脳から脱出したいorz
とにかく腹空いたら身体動かそうっと！
暑い時は、みなさん無理せずに休みましょう。
今夜は涼しいのでウォーキング捗ったわ～
早く痩せないかなと体重計に度々乗ってる
元が巨だから痩せるの早いかと思いきや
なかなか減らないので焦ってしまう・・・
早く痩せないかなと体重計に度々乗ってる
元が巨だから痩せるの早いかと思いきや
なかなか減らないので焦ってしまう・・・
私も巨だから食事を減らせば痩せるかなーと思ったけど
そうでもないんだよね
食べすぎなのかな
あと体重計に乗るのが怖くて、どうしても避けてしまって10日に1回くらいしか
測ってない
測るだけダイエットがあるくらいだし、毎日乗ったほうがいいんだよね
そうでもないんだよね
食べすぎなのかな
あと体重計に乗るのが怖くて、どうしても避けてしまって10日に1回くらいしか
測ってない
測るだけダイエットがあるくらいだし、毎日乗ったほうがいいんだよね
避けずに乗るようにしたよ。うわあああってなるんだけど、
やっぱりその分動こうとか思えるよ！
やっぱりその分動こうとか思えるよ！
そうだよね
がんばるよ
がんばるよ
現実から目をそらさず、毎日体重を量り記録、を５ヶ月続けた。
その日その日は｢大して減ってないじゃん･･･｣とか落ち込んだりもしたけど、
気が付けば、その５ヶ月で１６キロ体重落ちました。
その日その日は｢大して減ってないじゃん･･･｣とか落ち込んだりもしたけど、
気が付けば、その５ヶ月で１６キロ体重落ちました。
>479 身長同じです。1年前は76kgありました。今は58kgです。
1年後58kg目指して頑張って!!私は1年後に53kgになりたいな～とムリかな?と思いながら地道に頑張ります。
1年後58kg目指して頑張って!!私は1年後に53kgになりたいな～とムリかな?と思いながら地道に頑張ります。
頑張った後に期待して体重計乗ったら何と増えてたときの脱力感
ホント orz だわｗ
ホント orz だわｗ
昔、体重計に乗っては吐いてた時期があって、
体重計に乗って現実見るのがストレスになって、
また無茶なダイエットしてしまいそうで乗れない。
体重計に乗って現実見るのがストレスになって、
また無茶なダイエットしてしまいそうで乗れない。
私も毎日測ると１００グラムの差で一喜一憂してしまい、
一日中食べ物のことを考えるようになったので、１０日に一回にした。
今日は太ってるかもと思った日は、その日が体重を測る予定日でも２日後に
したりと適当。
でもそれがストレスなくてかえってよかった。人それぞれ。
一年で１２キロやせたので、今は現状維持に努めてる。
一日中食べ物のことを考えるようになったので、１０日に一回にした。
今日は太ってるかもと思った日は、その日が体重を測る予定日でも２日後に
したりと適当。
でもそれがストレスなくてかえってよかった。人それぞれ。
一年で１２キロやせたので、今は現状維持に努めてる。
私は12kgでは全然足りませんわ～。合計だと20kg『は』痩せないとねw
ちょっと質問ですorz背筋なんですけど脚を広げてするか閉じてするかどっちが正しく効率のいいやり方ですか?
ちょっと質問ですorz背筋なんですけど脚を広げてするか閉じてするかどっちが正しく効率のいいやり方ですか?
>>483
使う筋肉を意識して動かしてますか？肩甲骨あたりを意識すると、自然にお腹、
二の腕に力が入りますよ～。
私は一ヶ月実行でウエストと二の腕がかなり引き締まったけど、体重変化はほとんど
無し。続けて様子を見てみようと思います。
使う筋肉を意識して動かしてますか？肩甲骨あたりを意識すると、自然にお腹、
二の腕に力が入りますよ～。
私は一ヶ月実行でウエストと二の腕がかなり引き締まったけど、体重変化はほとんど
無し。続けて様子を見てみようと思います。
>>500
20kg『は』痩せなきゃいけない人が言う事じゃないと思うわ～
脚を広げるのと閉じるのと半々でやってみたら？
肩幅位ってよく聞くけど、効率よりも腰の負担を考えた話だろうし
あと早寝早起きした方が痩せますよ
20kg『は』痩せなきゃいけない人が言う事じゃないと思うわ～
脚を広げるのと閉じるのと半々でやってみたら？
肩幅位ってよく聞くけど、効率よりも腰の負担を考えた話だろうし
あと早寝早起きした方が痩せますよ
昨日もういい加減に現実を見ようと思って体重計に乗った。現実は厳しかったｗｗ
１４７センチで５４キロ。あぁぁぁぁ自分に甘すぎた。
と、いう事で今日から市民プールで歩いてきます。食生活もまずは質より量を改善しなきゃな。
１年で１０キロ減目指して頑張ります。
１４７センチで５４キロ。あぁぁぁぁ自分に甘すぎた。
と、いう事で今日から市民プールで歩いてきます。食生活もまずは質より量を改善しなきゃな。
１年で１０キロ減目指して頑張ります。
さぁさぁ今日から新学期だよ。
夏休みでペース乱された分を取り戻して痩せるぞ！！！
まずは１２月の健康診断迄に６キロ減目標だ！！
夏休みでペース乱された分を取り戻して痩せるぞ！！！
まずは１２月の健康診断迄に６キロ減目標だ！！
んー、生理がこない・・・・(身に覚えはないｗ）
確かに急激に体重落としたけど、やせ過ぎって事は絶対ない
１７０cm65kｇ
確かに急激に体重落としたけど、やせ過ぎって事は絶対ない
１７０cm65kｇ
夏休み終盤に1週間北海道旅行へ行って２キロ増えて帰ってきました。
DVD休んでお酒も毎日飲んでたから、体重以上に顔や体のむくみが気になる。
今日からペースをまた日常に戻さなきゃ。
DVD休んでお酒も毎日飲んでたから、体重以上に顔や体のむくみが気になる。
今日からペースをまた日常に戻さなきゃ。
>>505
こればかりは人によってかなり差があるよ。
私もまったく急激なダイエットしなかったし、痩せすぎでもなんでもない
ちょっと食べる量減らして５キロぐらい痩せたかなーってところで
生理とまった。
婦人科にいったら即刻ダイエットはやめて！妊娠できなくなるよと
脅されたよ。１０年前の話だけど。
こればかりは人によってかなり差があるよ。
私もまったく急激なダイエットしなかったし、痩せすぎでもなんでもない
ちょっと食べる量減らして５キロぐらい痩せたかなーってところで
生理とまった。
婦人科にいったら即刻ダイエットはやめて！妊娠できなくなるよと
脅されたよ。１０年前の話だけど。
朝からだるくてずっとソファに転がって寝てたかと思ったら、異常なまでの食欲で
子供用のオヤツをどか食いしてしまったorz
このところ思ったように体重も減らないし憂鬱
早くPMSの期間が終わって欲しい
子供用のオヤツをどか食いしてしまったorz
このところ思ったように体重も減らないし憂鬱
早くPMSの期間が終わって欲しい
3月からダイエット始めて
165/59→55 体脂肪 30%→26% になった。
まだまだムッチリだから頑張らないと行けないのに心折れそう。
お腹いっぱい白米食べたい。
もう動けない～ってぐらい白米食べたいよー！
はぁ…。
165/59→55 体脂肪 30%→26% になった。
まだまだムッチリだから頑張らないと行けないのに心折れそう。
お腹いっぱい白米食べたい。
もう動けない～ってぐらい白米食べたいよー！
はぁ…。
そもそも20kgヤセても健康体重にまで行かないぐらい自堕落な生活をしていた自分が悪い…
と思って日々精進。ストイックに頑張りましょう。この頃がスタートだと思ってあと10kgぐらい減らないかな～。
とりあえず手が届きそうな健康体重の上限までになりましょう。
と思って日々精進。ストイックに頑張りましょう。この頃がスタートだと思ってあと10kgぐらい減らないかな～。
とりあえず手が届きそうな健康体重の上限までになりましょう。
デブほどみっともないものはないんだもの
頑張りましょう、みんな一緒。
頑張りましょう、みんな一緒。
ＴＶで冷ご飯は太らないってやってた
小腸で栄養を吸収されずに大腸へ流れるから便通が良くなるらしい
本当かな？
小腸で栄養を吸収されずに大腸へ流れるから便通が良くなるらしい
本当かな？
ご飯はアルファ化すると消化吸収が良いって言うもんね。
その逆だ。でも不味い。パッサパサ。(･x･)
その逆だ。でも不味い。パッサパサ。(･x･)
基本、冷たい残りご飯しか食べない私がなぜ太るのか
たべ…すぎ？
>>519
こういうのはトゲがあるほうが本人のためだと思う
こういうのはトゲがあるほうが本人のためだと思う
>511 身長&体重は理想的だけどその割りには体脂肪率が高めに思う。(自分比でゴメン)
体重は減らさなくていいから体型を整えましょう。食べる量もそれでいいと思うの。(自分の憶測)
なんぼでもヒップアップしたいだろうから(これも自分だなw)筋トレしたり。
体重は減らさなくていいから体型を整えましょう。食べる量もそれでいいと思うの。(自分の憶測)
なんぼでもヒップアップしたいだろうから(これも自分だなw)筋トレしたり。
>>511
分るわー。白米めいっぱい食べたいよねw
でも誰かと外食の予定があるその時だけは（といってもめったとない）
何をどれだけ食べようが、解禁するようにしてるんだけど
いざ食べれるとなると、白米なんてコンビニおにぎり一個分で
もういいやってなるんだよね。なんかいいんだか悪いんだか。
>>519
えっ、全然普通のアドバイスだなーと思って読んだけどな。
自分が言われたら、肝に銘じるわ「筋肉つけよう」って。
分るわー。白米めいっぱい食べたいよねw
でも誰かと外食の予定があるその時だけは（といってもめったとない）
何をどれだけ食べようが、解禁するようにしてるんだけど
いざ食べれるとなると、白米なんてコンビニおにぎり一個分で
もういいやってなるんだよね。なんかいいんだか悪いんだか。
>>519
えっ、全然普通のアドバイスだなーと思って読んだけどな。
自分が言われたら、肝に銘じるわ「筋肉つけよう」って。
>>519
ムッチリ乙
ムッチリ乙
ムッチリとかぽっちゃりとか可愛い私にキツいお言葉やめてちょーだい！ってかんじか
みんなデブの癖に～！
私生活のほうが自虐的やわ。手は豚足、汗は背脂、ラード、天然オイル
ダイエット板とかもっとキツい。男もいるけど男の方がきっちりしてるかも
甘えがなくて言い訳もしない感じ
みんなデブの癖に～！
私生活のほうが自虐的やわ。手は豚足、汗は背脂、ラード、天然オイル
ダイエット板とかもっとキツい。男もいるけど男の方がきっちりしてるかも
甘えがなくて言い訳もしない感じ
どんなに理由をつけても今の体形が答えなんだもんね
>>511です。
さすがここの奥様方はダイエットのプロ集団…。
ジムでも指摘されてるんですが、筋肉が壊滅的に無いんです。
筋肉量だけみたら70代と言われました。
インストラクターからは体重管理よりあと2キロ筋肉を増やすように言われてます。
でも筋トレが嫌いで嫌いで。
食事減らす方向で来ましたが若干限界を感じつつあります。
皆さんは運動も頑張っていて本当にすごい。
私もなんとかしないとなあ…。
さすがここの奥様方はダイエットのプロ集団…。
ジムでも指摘されてるんですが、筋肉が壊滅的に無いんです。
筋肉量だけみたら70代と言われました。
インストラクターからは体重管理よりあと2キロ筋肉を増やすように言われてます。
でも筋トレが嫌いで嫌いで。
食事減らす方向で来ましたが若干限界を感じつつあります。
皆さんは運動も頑張っていて本当にすごい。
私もなんとかしないとなあ…。
ムッチリって若さ溢れる表現だよねぇ。なんかエロいしw
私なんてダルンダルンだよ。オバチャンには張りがないわ～
暑くなってから運動する気力がまるで湧かん。
運動好きと公言してたのがウソのように、運動大嫌いになった。
いい加減涼しくなってほすぃ。
私なんてダルンダルンだよ。オバチャンには張りがないわ～
暑くなってから運動する気力がまるで湧かん。
運動好きと公言してたのがウソのように、運動大嫌いになった。
いい加減涼しくなってほすぃ。
うっかりダイエット板のノリで書いてしまったら、性格が悪いと言われてしまった
空気読めなくてごめんなさい
ついでにダイエット板で教えてもらった話を
体重はそれほど重くないのに、体脂肪率が高い人は鉄分が足りてないかも
あとビタミンBも
肉(牛や豚の赤身)を食べろって事らしいです
ご飯は減らして野菜を増やして
そして筋トレを
ただ体重を落とすのではなく、美しくサイズを落とす
体重が重い人は加えて有酸素運動とカロリー制限を
当たり前って言ったら当たり前なんだけど、楽な近道はないんですよね～
空気読めなくてごめんなさい
ついでにダイエット板で教えてもらった話を
体重はそれほど重くないのに、体脂肪率が高い人は鉄分が足りてないかも
あとビタミンBも
肉(牛や豚の赤身)を食べろって事らしいです
ご飯は減らして野菜を増やして
そして筋トレを
ただ体重を落とすのではなく、美しくサイズを落とす
体重が重い人は加えて有酸素運動とカロリー制限を
当たり前って言ったら当たり前なんだけど、楽な近道はないんですよね～
体質的に、壊滅的に筋肉がつきにくいタイプもいる
中高生の頃から、運動部にいたのに全然目に見える筋肉がなかったｗ
それでも握力や背筋力を測定したら、人並み以上にあったので
当時は｢変な奴～～｣と言われていたｗｗ
今だったら、表層筋ではなくインナーマッスルが強いタイプだね、とわかってもらえるんだけどね
でも最近はそっちも弱ってきたのか、姿勢保持するのが辛くなったり
全体的にたるんできたような感じがあるので、深層筋トレーニングに重点置いてる
中高生の頃から、運動部にいたのに全然目に見える筋肉がなかったｗ
それでも握力や背筋力を測定したら、人並み以上にあったので
当時は｢変な奴～～｣と言われていたｗｗ
今だったら、表層筋ではなくインナーマッスルが強いタイプだね、とわかってもらえるんだけどね
でも最近はそっちも弱ってきたのか、姿勢保持するのが辛くなったり
全体的にたるんできたような感じがあるので、深層筋トレーニングに重点置いてる
>>494 遅レスでごめん。
５８キロ目指してがんばる！
今は６９と７０を行ったり来たり。
しかし、高血圧で頭が痛いや。orz
これが無ければ、もっと積極的に運動できるのに。
２キロ歩いただけでヘロヘロ。
痩せたら血圧下がる、なんて
安易に考えていないで
そろそろ医者に薬を
もらいに行くべきなのかも。
５８キロ目指してがんばる！
今は６９と７０を行ったり来たり。
しかし、高血圧で頭が痛いや。orz
これが無ければ、もっと積極的に運動できるのに。
２キロ歩いただけでヘロヘロ。
痩せたら血圧下がる、なんて
安易に考えていないで
そろそろ医者に薬を
もらいに行くべきなのかも。
533 ：可愛い奥様：2012/09/04(火) 13:25:15.17 ID:pZGc41v10
身長163 体重53→58
体脂肪31％
これってデブですか？
ストレスで食べまくって５キロ増。
死ぬほど痩せたいのに、それがまたストレスに。
体脂肪31％
これってデブですか？
ストレスで食べまくって５キロ増。
死ぬほど痩せたいのに、それがまたストレスに。
身長163 体重57
体脂肪31％の私はデブです。
6年で6キロ増。
頑張りましょう。
体脂肪31％の私はデブです。
6年で6キロ増。
頑張りましょう。
体脂肪って落ちないね。
有酸素も腹筋もスクワットもしてる。
でも脂肪率30%なんだよー。
もう食べる物で調整するしかないよね。
ビタミンB群と鉄分を取れば良いのかな。
有酸素も腹筋もスクワットもしてる。
でも脂肪率30%なんだよー。
もう食べる物で調整するしかないよね。
ビタミンB群と鉄分を取れば良いのかな。
身長163 体重60
体脂肪34%
生きててごめんなさい。
妊娠９ヶ月の体重orz（最後の出産は10年前）
体重55kg、体脂肪率は30%を切ることが年内の目標です。
体脂肪34%
生きててごめんなさい。
妊娠９ヶ月の体重orz（最後の出産は10年前）
体重55kg、体脂肪率は30%を切ることが年内の目標です。
ジリアンの超回復は長い。特にふくらはぎが長いw
ジョギング追加した方がいいかも知らん。
ジョギング追加した方がいいかも知らん。
職場にすごい肌の綺麗な子がいて、背中や肩なんてツルツルピカピカ。
聞いたら日焼けには気をつけてるぐらいで、別に何もしてないらしい。
「しいて言えば良く寝ます。休みの日は昼寝もするし、基本22時には寝るの」だって。
おお～睡眠は美肌の元って本当なんだ～と思ってたら
「ただし太りやすい体質になるみたいですよ、私こんなだしw」って
確かにちょっとぽっちゃりさん。寝るのにエネルギーが必要だからか？
美肌になりたいけど太るのはもう嫌だよぅぅ。。
聞いたら日焼けには気をつけてるぐらいで、別に何もしてないらしい。
「しいて言えば良く寝ます。休みの日は昼寝もするし、基本22時には寝るの」だって。
おお～睡眠は美肌の元って本当なんだ～と思ってたら
「ただし太りやすい体質になるみたいですよ、私こんなだしw」って
確かにちょっとぽっちゃりさん。寝るのにエネルギーが必要だからか？
美肌になりたいけど太るのはもう嫌だよぅぅ。。
体脂肪率って1日でそんなに変化しないよね？
朝は31％、夕方は28.5だったり。
喜んでるとお風呂上りは31.5
体重計が古い（10年目）から？
朝は31％、夕方は28.5だったり。
喜んでるとお風呂上りは31.5
体重計が古い（10年目）から？
>>539
体脂肪率は要は体内の水分の割合で決まる
朝は身体が乾いてるから高く出る
風呂上りは本当は肌もしっとりしてるから低く出やすいはずだよ
ま、毎日計るタイミングを決めて大体の目安程度に思っておけばいいんじゃない
体脂肪率は要は体内の水分の割合で決まる
朝は身体が乾いてるから高く出る
風呂上りは本当は肌もしっとりしてるから低く出やすいはずだよ
ま、毎日計るタイミングを決めて大体の目安程度に思っておけばいいんじゃない
自分の場合、朝風呂に入る前は体重が0.2～0.3キロくらい軽く、
風呂に入った後は体脂肪が1-2パーセント低い。
毎朝、風呂の前後どっちで体重計に乗るか悩むｗ
風呂に入った後は体脂肪が1-2パーセント低い。
毎朝、風呂の前後どっちで体重計に乗るか悩むｗ
>533 体重はいいけど体脂肪率が高いと思う。
自分と比べてるだけだけどw
自分と比べてるだけだけどw
おなかスッキリすると、
体重２ｋｇ減って、２％位体脂肪率も減る。
体脂肪率高いのは、○秘なのでは？
体重２ｋｇ減って、２％位体脂肪率も減る。
体脂肪率高いのは、○秘なのでは？
DHCの遺伝子検査キット試した方いらっしゃいますか？
自分のタイプが分かって、それをダイエットに活用できてよかったとか
結局ダイエットには関係なく豆知識的に知ることができてよかったとか
あんまり役には立たなかったとか
経験された方の感想をお聞きしたいです。
自分もやりたいけど、ジムに通うのが先か迷ってる…
自分のタイプが分かって、それをダイエットに活用できてよかったとか
結局ダイエットには関係なく豆知識的に知ることができてよかったとか
あんまり役には立たなかったとか
経験された方の感想をお聞きしたいです。
自分もやりたいけど、ジムに通うのが先か迷ってる…
やっと３ケタ切った（＾＾）ｖ
うおおおおお
生理前だから食欲が爆発してしまった！
こんな時間にパスタ食べてしまった…。自己嫌悪。
生理前だから食欲が爆発してしまった！
こんな時間にパスタ食べてしまった…。自己嫌悪。
ダイエット始めて４ヵ月。
トータル６キロ減、体脂肪３０％→２７％。
自分の場合、午前中に活動的に動き回るとその晩は
前日の夜より0.5キロ位は減ってる。
活動的に動き回ると言っても買い物行ってエレベーターは
使わずに階段を使ったり。
逆に午前中に家に居て2chやったりして動かないと増えてる事が
多い。だから、午前中は活動的に動いて寝る前にエクササイズDVDやって
寝てる。摂取カロリーも夜は炭水化物を減らして1日トータル1200位。
トータル６キロ減、体脂肪３０％→２７％。
自分の場合、午前中に活動的に動き回るとその晩は
前日の夜より0.5キロ位は減ってる。
活動的に動き回ると言っても買い物行ってエレベーターは
使わずに階段を使ったり。
逆に午前中に家に居て2chやったりして動かないと増えてる事が
多い。だから、午前中は活動的に動いて寝る前にエクササイズDVDやって
寝てる。摂取カロリーも夜は炭水化物を減らして1日トータル1200位。
就寝前の運動は自律神経が乱れるから止めるが吉。
それよりも起床後が良い。
更に朝食前に運動するのが効果的。
それよりも起床後が良い。
更に朝食前に運動するのが効果的。
>544 メッチャ良かったよ。モチベも上がるし『カロリズム』もモチベ上がっていいよ。
某スレからのコピペだけど…デブこそ隠れイケメンの宝庫なのにね。もったいない。
のイケメンを美女に置き換えたら…w
某スレからのコピペだけど…デブこそ隠れイケメンの宝庫なのにね。もったいない。
のイケメンを美女に置き換えたら…w
>548 そうなんだ。夜中に筋トレしてるけど健康的に朝にしようかな。
仕事が遅番で夜型直らなくてね。健康も考えたら…。
早寝早起きにしたらもっとヤセるのにな。
仕事が遅番で夜型直らなくてね。健康も考えたら…。
早寝早起きにしたらもっとヤセるのにな。
お盆と法事が重なって、親戚との会食続き＆運動不足でリバウンドしていたのが
やっともとに戻った…
戦いはこれからだ。
155/51の小太りだけど、なんとか47くらいまでは行きたい。
やっともとに戻った…
戦いはこれからだ。
155/51の小太りだけど、なんとか47くらいまでは行きたい。
自律神経の事は分からないけど
就寝前の筋トレは寝ている間に脂肪が燃えて良いって
ピラティスの先生が言ってた。
私は寝る前にストレッチと筋トレをやってる
就寝前の筋トレは寝ている間に脂肪が燃えて良いって
ピラティスの先生が言ってた。
私は寝る前にストレッチと筋トレをやってる
私は寝る前と朝起きた時と両方やってる
555 ：可愛い奥様：2012/09/05(水) 12:14:59.82 ID:w0fNW1EF0
>>545
おめでとう！
おめでとう！
６ｋｇやせて昔勤めてた時の細いパンツが入った！９号サイズ。
もはやデブではない！
夫にも「やせたね」と何度も言われ心底うれしい。
トップスもLがゆるすぎでＭサイズ買わないといけない感じ。
一生無理かと思ってたのに。これからもがんばるぞ。
気をつけてふつうに食べてるんだけど、胃が小さくなったのにも驚いているよ。
もはやデブではない！
夫にも「やせたね」と何度も言われ心底うれしい。
トップスもLがゆるすぎでＭサイズ買わないといけない感じ。
一生無理かと思ってたのに。これからもがんばるぞ。
気をつけてふつうに食べてるんだけど、胃が小さくなったのにも驚いているよ。
>>556
すごい！おめでとう！
すごい！おめでとう！
すみません、皆さんの知恵を貸してください。
体脂肪率（皮下脂肪）を落としたいです。
41歳、身長162cm、体重51㎏、体脂肪率30％。
見えるところは細いが裸になると土偶っぽくジーンズが似合わない。
料理は好きで食生活はバランス取れているし食べる時間も一定。
運動苦手なので風呂上りにストレッチとダンベル
最近はプールで泳ぎを教えてもらいビート板30分／週2回通っています。
体重計の表示は皮下脂肪が高く内臓脂肪と筋肉量、骨量は標準でした。
母方の遺伝で毎年LDLコレステロール値がほんの少し上限を外れます。
一旦切ります
体脂肪率（皮下脂肪）を落としたいです。
41歳、身長162cm、体重51㎏、体脂肪率30％。
見えるところは細いが裸になると土偶っぽくジーンズが似合わない。
料理は好きで食生活はバランス取れているし食べる時間も一定。
運動苦手なので風呂上りにストレッチとダンベル
最近はプールで泳ぎを教えてもらいビート板30分／週2回通っています。
体重計の表示は皮下脂肪が高く内臓脂肪と筋肉量、骨量は標準でした。
母方の遺伝で毎年LDLコレステロール値がほんの少し上限を外れます。
一旦切ります
体脂肪率30％（15.3㎏）から体脂肪率25％（12.75㎏）になりたい場合
1.余分な脂肪2.55㎏だけ落として48㎏を目指す
2.体重をキープしたまま体脂肪率が25％になるよう目指す
3.体重も少し増えるが筋肉の割合を増やして体脂肪率25％を目指す
体重は少しなら上下しても構いません。また、何か気を付ける点はありますか？
10代の頃、女子栄養大学の80kcal＝1点で63㎏から57㎏まで落として以来
ちょっと太ったらぱらぱらと見てます。そのころの鈴木そのこ本の影響で
米＝炭水化物＝OKと思っている節がありクラッカーやクッキーせんべいとか
サクサクしているものが好物です。ポテチは我慢してめったに食べない。
低GIを気にしたほうがいいのかなと。
1.余分な脂肪2.55㎏だけ落として48㎏を目指す
2.体重をキープしたまま体脂肪率が25％になるよう目指す
3.体重も少し増えるが筋肉の割合を増やして体脂肪率25％を目指す
体重は少しなら上下しても構いません。また、何か気を付ける点はありますか？
10代の頃、女子栄養大学の80kcal＝1点で63㎏から57㎏まで落として以来
ちょっと太ったらぱらぱらと見てます。そのころの鈴木そのこ本の影響で
米＝炭水化物＝OKと思っている節がありクラッカーやクッキーせんべいとか
サクサクしているものが好物です。ポテチは我慢してめったに食べない。
低GIを気にしたほうがいいのかなと。
>>558
40過ぎのダイエットは若い頃とは違うと言うことをまずは念頭に入れるべし。
何が違うって、一番の違いは何はなくとも筋肉w
筋トレと十分なタンパク質摂取を心懸けましょう。
コレステロール値が高いなら、動物性のものより植物性を。
水泳は皮下脂肪がつきやすいから止めたほうがいいかもです。
同じ教えてもらうなら、ジムのマシーンや筋トレ推奨。
ダンベルも力の入れ方や腕の角度など、プロに習うと目から鱗です。
有酸素運動はショコやウォーキングなど気軽に出来るものなど如何でしょ？
40過ぎのダイエットは若い頃とは違うと言うことをまずは念頭に入れるべし。
何が違うって、一番の違いは何はなくとも筋肉w
筋トレと十分なタンパク質摂取を心懸けましょう。
コレステロール値が高いなら、動物性のものより植物性を。
水泳は皮下脂肪がつきやすいから止めたほうがいいかもです。
同じ教えてもらうなら、ジムのマシーンや筋トレ推奨。
ダンベルも力の入れ方や腕の角度など、プロに習うと目から鱗です。
有酸素運動はショコやウォーキングなど気軽に出来るものなど如何でしょ？
>>558
あと気になった。風呂上がりにダンベル？
それ多分、全然負荷が足りてないと思うよ。
ちゃんとやったら、ダンベルやってから風呂に入りたくなるはずw
そして就寝前は交感神経を高めないほうがよいので、
風呂上がりは軽くストレッチする程度で就寝するが吉です。
あと気になった。風呂上がりにダンベル？
それ多分、全然負荷が足りてないと思うよ。
ちゃんとやったら、ダンベルやってから風呂に入りたくなるはずw
そして就寝前は交感神経を高めないほうがよいので、
風呂上がりは軽くストレッチする程度で就寝するが吉です。
>水泳は皮下脂肪がつきやすい
知らなかったわ！
体は暖める方が良いってことかな。
知らなかったわ！
体は暖める方が良いってことかな。
>>560
水泳は皮下脂肪がつきやすいなんてことはないです
浮力で怪我の少ない有酸素運動ですよ
ただし、浮力のおかげで筋力はつきにくいので
陸上でのウォーキングや筋トレはした方がいいけど
自分は164cm、80kgの巨でしたが
まず食事を1400kcalにして、ゆっくりクロールを1km
水中ウォーキングを30分を週に4日続けて、4ヶ月で10kg落としました
その後、筋トレとウォーキングも週３くらい加えて３ヶ月経過の現在66kgまで来ました
目標は57kgなのでまだ先は長いけど、43歳のおばちゃんなのでじっくりやるつもり
今の所、皮のたるみもなく、体は色々とラクになりました
ジムのインストラクターと肥満外来の医者曰く
水中運動→陸上運動なら体も冷えないし、皮下脂肪も増えることはないとのこと
水泳は皮下脂肪がつきやすいなんてことはないです
浮力で怪我の少ない有酸素運動ですよ
ただし、浮力のおかげで筋力はつきにくいので
陸上でのウォーキングや筋トレはした方がいいけど
自分は164cm、80kgの巨でしたが
まず食事を1400kcalにして、ゆっくりクロールを1km
水中ウォーキングを30分を週に4日続けて、4ヶ月で10kg落としました
その後、筋トレとウォーキングも週３くらい加えて３ヶ月経過の現在66kgまで来ました
目標は57kgなのでまだ先は長いけど、43歳のおばちゃんなのでじっくりやるつもり
今の所、皮のたるみもなく、体は色々とラクになりました
ジムのインストラクターと肥満外来の医者曰く
水中運動→陸上運動なら体も冷えないし、皮下脂肪も増えることはないとのこと
>>563
つきやすいのは本当ですよ。
もちろん水中運動もダイエットとして優れている部分もあります。
しかし>>558さんには余り向いていません。
あなたがやってきたダイエットと、
>>558さんが求めるダイエットはかなり違うと思いますよ。
つきやすいのは本当ですよ。
もちろん水中運動もダイエットとして優れている部分もあります。
しかし>>558さんには余り向いていません。
あなたがやってきたダイエットと、
>>558さんが求めるダイエットはかなり違うと思いますよ。
なんでつきやすいの？
プールは体に負担掛からない有酸素運動でいいと思うんだけど
なにしろ自分はめちゃめちゃお腹が空いてしんどい。
1時間泳いだだけでグーグー。
ウォーキング2時間やバドミントン3時間でもあんなお腹空かない。
なにしろ自分はめちゃめちゃお腹が空いてしんどい。
1時間泳いだだけでグーグー。
ウォーキング2時間やバドミントン3時間でもあんなお腹空かない。
そんなアザラシみたいなことあるのかな。プールって最近は温水じゃない？
シンクロの選手はわざわざ浮くために甘いもの食べるとか言うし。
北国にデブが多いってこともないと思うけどそれは関係ないのかな。
シンクロの選手はわざわざ浮くために甘いもの食べるとか言うし。
北国にデブが多いってこともないと思うけどそれは関係ないのかな。
いやいや、脂肪がつくったってそんなムッチリデブデブになるわけじゃないっすよ。
普通のデブならむしろ水泳は痩せます！確実に！w
普通のデブならむしろ水泳は痩せます！確実に！w
寒いところに身をおいたほうが脂肪が燃焼するって聞いたことある
バルクアップという言葉もあるくらいだし、
水泳選手の体を見れば、筋肉の上にうっすら脂肪がついてるのがわかると思うよ。
（体操選手や陸上選手とは明らかにシルエットが違う）
ただ、女性の場合はそれが功を奏するんじゃないかと自分は経験上感じてる。
陸上での筋トレ中心だと、がんばったぶんだけ筋肉がゴツゴツついて固い感じになってしまうけど、
（上に出ている負荷高めのダンベルとか、まさにその路線）
水中ウォーキングだと、自然に引締まった筋肉の上に、ふんわり一枚だけ脂肪が乗った女性らしいシェイプになる。
２時間くらい歩いても腰や膝が痛くならないのに、毎回きっちり筋肉に効いてる実感があるのも嬉しいんだ。
水泳選手の体を見れば、筋肉の上にうっすら脂肪がついてるのがわかると思うよ。
（体操選手や陸上選手とは明らかにシルエットが違う）
ただ、女性の場合はそれが功を奏するんじゃないかと自分は経験上感じてる。
陸上での筋トレ中心だと、がんばったぶんだけ筋肉がゴツゴツついて固い感じになってしまうけど、
（上に出ている負荷高めのダンベルとか、まさにその路線）
水中ウォーキングだと、自然に引締まった筋肉の上に、ふんわり一枚だけ脂肪が乗った女性らしいシェイプになる。
２時間くらい歩いても腰や膝が痛くならないのに、毎回きっちり筋肉に効いてる実感があるのも嬉しいんだ。
体重減るの時とサイズ減るの時は違うんですがどっちが先ですか?
>>572
ごめんね。言葉足りなかったかな。
40過ぎの標準体型のダイエット、と言うべきだったね。
30後半から筋肉が衰え体脂肪率だけがぐんぐん上がってくるので、
体重据え置きでも体型は崩れて酷いことに…って人が多いんだ。
>>558さんはまさにそういうタイプだったので。そして私もw
減量が目的ではなく、体脂肪を落として筋肉をつけてキレイな体型を目指すダイエット。
でもかなり頑張って筋トレしても、40過ぎたらそうそう筋肉はつかないんだよねぇ。
体脂肪もなかなか落ちない。私も悪戦苦闘してます。
ごめんね。言葉足りなかったかな。
40過ぎの標準体型のダイエット、と言うべきだったね。
30後半から筋肉が衰え体脂肪率だけがぐんぐん上がってくるので、
体重据え置きでも体型は崩れて酷いことに…って人が多いんだ。
>>558さんはまさにそういうタイプだったので。そして私もw
減量が目的ではなく、体脂肪を落として筋肉をつけてキレイな体型を目指すダイエット。
でもかなり頑張って筋トレしても、40過ぎたらそうそう筋肉はつかないんだよねぇ。
体脂肪もなかなか落ちない。私も悪戦苦闘してます。
>>572 ３ヶ月で７キロ！
うわあ、プールでウォーキングしたくなちゃう。
膝に負担がかからないのがいいよね。
とりあえず明日は姑がデイサービスに行くので
やっと買ったＤＶＤが使える。
姑の目を気にせず、ドッタンバッタン体を動かすんだ～！
うわあ、プールでウォーキングしたくなちゃう。
膝に負担がかからないのがいいよね。
とりあえず明日は姑がデイサービスに行くので
やっと買ったＤＶＤが使える。
姑の目を気にせず、ドッタンバッタン体を動かすんだ～！
>>558です。
筋肉付けるのが一番のようですね。地道にやっていきます。
ご指摘のとおりダンベルは2㎏でほとんど負荷がなくて
ストレッチの補助みたいな感じになっているから
3㎏に増やしてみようかな。
ありがとうございました。
筋肉付けるのが一番のようですね。地道にやっていきます。
ご指摘のとおりダンベルは2㎏でほとんど負荷がなくて
ストレッチの補助みたいな感じになっているから
3㎏に増やしてみようかな。
ありがとうございました。
毎日2.3時間とか競泳選手みたいに毎日泳げるならいいんじゃないかな。
普通はそこまで時間が取れないので水泳だけなら、
身体も冷え食欲も出てってパターンが多いのであまりお勧めしないと医者が言ってたわ。
普通はそこまで時間が取れないので水泳だけなら、
身体も冷え食欲も出てってパターンが多いのであまりお勧めしないと医者が言ってたわ。
水泳選手の肌質ってムッチリプルプルでゴム毬みたい。
それも塩素で肌がツルツルになるんだと思ってた。
そういう風についた筋肉だったんだ！
それも塩素で肌がツルツルになるんだと思ってた。
そういう風についた筋肉だったんだ！
生理後の痩せタイミングがないと以前愚痴った者です
それでも更に食事に気をつけて、運動頑張れ！と言われ、生理数日間ですが頑張りました。
三ヶ月で三kg、生理毎一kg落ちました。
BMIは２０切ったので、これから引き締めに入ります。
あの時コメント下さった奥様ありがとうございました。
それでも更に食事に気をつけて、運動頑張れ！と言われ、生理数日間ですが頑張りました。
三ヶ月で三kg、生理毎一kg落ちました。
BMIは２０切ったので、これから引き締めに入ります。
あの時コメント下さった奥様ありがとうございました。
カーヴィの部分痩せやりはじめて、かれこれ1ヶ月半。
身長158cm51キロ→50キロ。
確かに見た目にウエストは締まったように見えるけど
計ってみると１ｃｍしか減ってないし、体重もこれまた1㌔程度しか減ってない・・・
うーん、３ヶ月ぐらい様子見した方がいいのかな。
これ以上運動取り入れると、ズボラな自分には、続けられそうにないんだよね。
唯一続いてるDVDだから、このまま続けて少しずつでも
順調に痩せられればいいんだけどな。
身長158cm51キロ→50キロ。
確かに見た目にウエストは締まったように見えるけど
計ってみると１ｃｍしか減ってないし、体重もこれまた1㌔程度しか減ってない・・・
うーん、３ヶ月ぐらい様子見した方がいいのかな。
これ以上運動取り入れると、ズボラな自分には、続けられそうにないんだよね。
唯一続いてるDVDだから、このまま続けて少しずつでも
順調に痩せられればいいんだけどな。
カーヴィは体重は落ちにくいっていうよね
でもサイズが落ちるのは早い、と口コミで読んだので私もやりはじめた
体重も落としたいけど、とりあえず見た目細くなりたいので
今は即痩せをやってるけど、部分痩せのほうがいいのかな
足が一番、他にも腹とか下半身を細くしたいです
でもサイズが落ちるのは早い、と口コミで読んだので私もやりはじめた
体重も落としたいけど、とりあえず見た目細くなりたいので
今は即痩せをやってるけど、部分痩せのほうがいいのかな
足が一番、他にも腹とか下半身を細くしたいです
土偶の人、おなかは前にでている（妊婦風）？
それなら腹筋弱り切ってるからねじりを取り入れた腹筋
腰回り背中ふくめてだるんとしてるのなら、そのあたりの筋肉の伸びが極端にわるいのでストレッチだな
伸びがよくなってからカーヴィでもなんでもやったら効率がよさそうだよ
それなら腹筋弱り切ってるからねじりを取り入れた腹筋
腰回り背中ふくめてだるんとしてるのなら、そのあたりの筋肉の伸びが極端にわるいのでストレッチだな
伸びがよくなってからカーヴィでもなんでもやったら効率がよさそうだよ
ジリアン30日の初級でキツかったんですが、上級はどれぐらいですか?
慣れて来たので中級に行こうと思いますが。
慣れて来たので中級に行こうと思いますが。
春先から8kg痩せたんで夏の旅行はすごく楽しかった！
と思って写真を見てたら、あれ？なんでこんなぼってりしてるの？と愕然。
全然痩せてるようには見えない･･･
標準体重よりちょい下だからと喜んでたけど、それじゃ全然駄目でした。
この秋は体重をもう少し落とすのに加えて、痩せて見えるようなからだ作りしたい。
と思って写真を見てたら、あれ？なんでこんなぼってりしてるの？と愕然。
全然痩せてるようには見えない･･･
標準体重よりちょい下だからと喜んでたけど、それじゃ全然駄目でした。
この秋は体重をもう少し落とすのに加えて、痩せて見えるようなからだ作りしたい。
>>581
部分痩せは足に直接効いてる感じの動きが
あんまりないように思うよ。腰から上中心って感じ。
たまに「これってホントに効いてるんだろか・・・」
って動きがあって謎ｗ
美乳エクササイズのエア壁を押すパントマイムみたいなやつとか。
部分痩せは足に直接効いてる感じの動きが
あんまりないように思うよ。腰から上中心って感じ。
たまに「これってホントに効いてるんだろか・・・」
って動きがあって謎ｗ
美乳エクササイズのエア壁を押すパントマイムみたいなやつとか。
もうすぐ親戚の結婚式があるのに、スーツが・・・
モチベ上がっていいやんwストイック部ですわよ!!
589 ：可愛い奥様：2012/09/07(金) 06:41:33.37 ID:UIhkPDBcO
４０Ｋ痩せました
591 ：可愛い奥様：2012/09/07(金) 09:08:58.06 ID:0eqBppmF0
162センチ53キロ22％
アラフォー下半身デブの日本人体系。
どうしても4の数字が見たい！
アラフォー下半身デブの日本人体系。
どうしても4の数字が見たい！
背筋の鍛え方って腹這いになって反り返るやつしかないかな？
足抑えてくれる人がいないからやりにくい
腹筋、フラフープ、食事制限やって二週間でウエスト-4cm
サイズ的にはまだ減らせるはずなんだけど、腹側はもうつまめない…てことは背肉だよね
足抑えてくれる人がいないからやりにくい
腹筋、フラフープ、食事制限やって二週間でウエスト-4cm
サイズ的にはまだ減らせるはずなんだけど、腹側はもうつまめない…てことは背肉だよね
みなさん、すでにスタイル良かったり標準だったりするのに頑張ってるのね。尊敬するわ。
私はここに書くのもはばかられるスペックだけどがんばる。
私はここに書くのもはばかられるスペックだけどがんばる。
>592
うつ伏せになって、右手と左足を同時に持ち上げ、
下腹に力入れてバランスとるの。
手足を遠くに伸ばすイメージで。
反対側も。
背筋に効くヨガのポーズのひとつらしいよ。
息を止めないのがコツ。
うつ伏せになって、右手と左足を同時に持ち上げ、
下腹に力入れてバランスとるの。
手足を遠くに伸ばすイメージで。
反対側も。
背筋に効くヨガのポーズのひとつらしいよ。
息を止めないのがコツ。
>>594
読みながら息止めてたｗ
読みながら息止めてたｗ
596 ：可愛い奥様：2012/09/07(金) 12:18:21.87 ID:8T9cK+3x0
>>591
５４キロになれば解決
５４キロになれば解決
>>596
天才現るｗ
天才現るｗ
>>596
それは書かないでおいたのにw
それは書かないでおいたのにw
一月から運動メインで始めて久々体重測ったら－1kg
問題は目的の足尻の見た目サイズ共に変化無しという辛さ
何かが駄目なんだろうけど、実験気分で続けてみる
問題は目的の足尻の見た目サイズ共に変化無しという辛さ
何かが駄目なんだろうけど、実験気分で続けてみる
test
>>599
詳細プリーズ
詳細プリーズ
160/50が49になって、体脂肪率は今20～23％で前より少し減ったかなくらい
運動は六月からクロ週2～4、それまではスロジョグ、インスパイリングDVD
もっと減量しなきゃ足尻変わらないのかなぁ…
運動は六月からクロ週2～4、それまではスロジョグ、インスパイリングDVD
もっと減量しなきゃ足尻変わらないのかなぁ…
149センチ34キロって痩せてる？
スイスに居る双子の姉が痩せてそうなったみたい
ちとわからん
スイスに居る双子の姉が痩せてそうなったみたい
ちとわからん
身長低いと体重未知数だよね。
友人が太ったので指摘したら「45kgになっちゃった～」と。
50以上はあると思ってたからビックリしたよ。
ホント身長低いとわからん。
友人が太ったので指摘したら「45kgになっちゃった～」と。
50以上はあると思ってたからビックリしたよ。
ホント身長低いとわからん。
>>603
双子ってことは身長は同じくらい？
骨格にもよるんだろうけど、34は痩せてるほうじゃないかな。
私も身長149 体重は45でMがきついけど
人からは痩せてると言われる。
体脂肪率も30％越えなのでダイエットに励んでる。
食べられなくて一番痩せた時で38。ガリガリっぽかった。
双子ってことは身長は同じくらい？
骨格にもよるんだろうけど、34は痩せてるほうじゃないかな。
私も身長149 体重は45でMがきついけど
人からは痩せてると言われる。
体脂肪率も30％越えなのでダイエットに励んでる。
食べられなくて一番痩せた時で38。ガリガリっぽかった。
カーヴィーだけだと消費カロリーが少なすぎるので有酸素運動もプラスしたいのだが
疲れてふらふらでもう眠い。
有酸素は何年も続けてきたので体力はあると思ってたけど甘かったな。
しかし、痩せにくい。
言い訳するなと言われそうだけど50も近くなると効果が出づらくてくじけそうになる。
食事制限も、運動も辛い割には変化がない。
体が故障しない程度、と思って実行してきたけれどもう少しハードにするべきか。
疲れてふらふらでもう眠い。
有酸素は何年も続けてきたので体力はあると思ってたけど甘かったな。
しかし、痩せにくい。
言い訳するなと言われそうだけど50も近くなると効果が出づらくてくじけそうになる。
食事制限も、運動も辛い割には変化がない。
体が故障しない程度、と思って実行してきたけれどもう少しハードにするべきか。
劇甘のお菓子を一袋食べてしまった。カロリー500超
今、この瞬間から食事制限と運動始めることを誓います。
今、この瞬間から食事制限と運動始めることを誓います。
まあでもあまり無理しすぎるのもなーと思う
特に太り過ぎて病気とかいうのでなければ、
50近いということなら健康維持を第一の目的にして
食事制限はほどほど・気持ちよく運動できる範囲でいいのかなとも思うよ
だんだん慣れて運動増やせるかもしれないし年取って栄養失調とか笑えない
ちなみに自分は30代で中年太りが始まったので
あわてて食事と運動療法頑張ってるとこですが
特に太り過ぎて病気とかいうのでなければ、
50近いということなら健康維持を第一の目的にして
食事制限はほどほど・気持ちよく運動できる範囲でいいのかなとも思うよ
だんだん慣れて運動増やせるかもしれないし年取って栄養失調とか笑えない
ちなみに自分は30代で中年太りが始まったので
あわてて食事と運動療法頑張ってるとこですが
>>610
スペックは？
もう十分なのかもしれないよ。
無理しないでね。
確かに40過ぎると若い頃のようなスタイル目指すのは大変だ。
適当でいいんだよ。それより人生楽しんだほうがいいよ。
美味しいものを味わってさ～
と言いながら、このスレに常駐する自分がいるw
スペックは？
もう十分なのかもしれないよ。
無理しないでね。
確かに40過ぎると若い頃のようなスタイル目指すのは大変だ。
適当でいいんだよ。それより人生楽しんだほうがいいよ。
美味しいものを味わってさ～
と言いながら、このスレに常駐する自分がいるw
やせなきゃーと言いつつ寝っ転がって韓流ドラマ見ながらお煎餅を貪り食う
パンチパーマのドカーンとしたオバチャンの姿を受信w
50くらいのお年寄りになると、限界に挑戦とかしなくなるんですかね
男性の目を意識することもないんだろうな
怖くなってきたwそうならないように頑張ります！
パンチパーマのドカーンとしたオバチャンの姿を受信w
50くらいのお年寄りになると、限界に挑戦とかしなくなるんですかね
男性の目を意識することもないんだろうな
怖くなってきたwそうならないように頑張ります！
>>615
スペックを晒すのも恥ずかしくて無理ですｗｗ
本日のメニュー、カーヴィーは早朝20分、午前30分、午後30分
有酸素はエアロバイク夕方15分で夫が帰宅でタイムアウトｗ
エアロバイクなどの有酸素運動は脈拍120～130
スペックを晒すのも恥ずかしくて無理ですｗｗ
本日のメニュー、カーヴィーは早朝20分、午前30分、午後30分
有酸素はエアロバイク夕方15分で夫が帰宅でタイムアウトｗ
エアロバイクなどの有酸素運動は脈拍120～130
途中で書き込まれたｗｗしかも610とID変わってるｗｗ
脈拍は120～130/分ですｗ
有酸素は疲れず長時間できるからいいですよね。
カーヴィーの前にもバイクかステッパなどの有酸素運動を入れると
疲労が少なくていいのかもしれません。
>>616
男性と筋トレしたことがありますか？
いくら頑張っても男性のように筋肉がつかない。
それと似ています。
頑張っても若いころと同じように痩せられない。
三倍努力して効果は三分の一以下、という感じです。
脈拍は120～130/分ですｗ
有酸素は疲れず長時間できるからいいですよね。
カーヴィーの前にもバイクかステッパなどの有酸素運動を入れると
疲労が少なくていいのかもしれません。
>>616
男性と筋トレしたことがありますか？
いくら頑張っても男性のように筋肉がつかない。
それと似ています。
頑張っても若いころと同じように痩せられない。
三倍努力して効果は三分の一以下、という感じです。
三ヵ月は続けてみないとわからないよ
今何ヵ月続いてるの？
今何ヵ月続いてるの？
>>620
有酸素運動は5年半くらい。カーヴィーは一ヶ月くらい。
有酸素運動は5年半くらい。カーヴィーは一ヶ月くらい。
身長体重と食事内容も書いてみたら？
>>616 近い！限りなく私像に近い！
パンチパーマじゃないけど
昨日、寝転がって海外ドラマのＤＶＤ
(韓流じゃないよ、ＥＲだからね)
１日中、だらだら観てたの。お煎餅食べながら。
姑がデイサービス行ったから
１人だったので昼御飯も煎餅だった。
予定では午前中に洗濯、掃除などの家事を終わらせて
午後からカーヴィダンスのはずだった。
今日は仕事行って、帰ってきてから
ちゃんと２キロ歩いてきたけど…
昨日だらだらしてたからキツかったわ。
パンチパーマじゃないけど
昨日、寝転がって海外ドラマのＤＶＤ
(韓流じゃないよ、ＥＲだからね)
１日中、だらだら観てたの。お煎餅食べながら。
姑がデイサービス行ったから
１人だったので昼御飯も煎餅だった。
予定では午前中に洗濯、掃除などの家事を終わらせて
午後からカーヴィダンスのはずだった。
今日は仕事行って、帰ってきてから
ちゃんと２キロ歩いてきたけど…
昨日だらだらしてたからキツかったわ。
>>622
スペックは（ｒｙ
身長体重から基礎代謝量を出して、それを少し上回る程度の熱量の食事にしています。
今夜は、豚の生姜焼きの生姜焼き抜き（男ばかりなのでお肉は食べられてしまう）のキャベツとトマト
ゆで卵一個、かぼちゃの煮物、あげるから食べてと末っ子に口に突っ込まれた春巻きひと口
きゅうりの酢の物、冷ややっこ
主食はは前日の残りご飯がある時だけ朝、昼のみ。
スペックは（ｒｙ
身長体重から基礎代謝量を出して、それを少し上回る程度の熱量の食事にしています。
今夜は、豚の生姜焼きの生姜焼き抜き（男ばかりなのでお肉は食べられてしまう）のキャベツとトマト
ゆで卵一個、かぼちゃの煮物、あげるから食べてと末っ子に口に突っ込まれた春巻きひと口
きゅうりの酢の物、冷ややっこ
主食はは前日の残りご飯がある時だけ朝、昼のみ。
それより、全身の画像アップしてください
前もこういう人いたけど、わかんないんだよね
自己申告じゃ
最初から「私は何やっても痩せないです」としか思ってないからさ
前もこういう人いたけど、わかんないんだよね
自己申告じゃ
最初から「私は何やっても痩せないです」としか思ってないからさ
逆の発想で、50を突破したらもっとキツくなるから
ギリギリでも40代のうちに痩せておけ！ってことじゃない？
実際、そういう本を読んだことあるよ。
痩せて余った皮が戻るのは40代までで、50に突入するとけっこうキツイって。
綺麗でいようとする老後を目指すか、見た目よりも楽しさや快楽をとるか
どっちか選んで、綺麗を選ぶなら、今が正念場とガンガン痩せておく方がいいのでは。
ギリギリでも40代のうちに痩せておけ！ってことじゃない？
実際、そういう本を読んだことあるよ。
痩せて余った皮が戻るのは40代までで、50に突入するとけっこうキツイって。
綺麗でいようとする老後を目指すか、見た目よりも楽しさや快楽をとるか
どっちか選んで、綺麗を選ぶなら、今が正念場とガンガン痩せておく方がいいのでは。
ほんとだよねw
相談したいなら正確な身長体重と全身写真を公開してほしい
それと、正確な一日の食事内容
カウントしていない食物がたくさんありそう
アイスとかジュースとかつまみぐいとか
食卓で食べなければ食べたことにならないとか
カレーをでっかいおたまで何杯もごくごく飲んで
味見だからカウントしないって人もいるみたいだよ
絶対、ちゃんとダイエットできていないって
でたらめやっといて体質や年のせいにするのはみっともない
相談したいなら正確な身長体重と全身写真を公開してほしい
それと、正確な一日の食事内容
カウントしていない食物がたくさんありそう
アイスとかジュースとかつまみぐいとか
食卓で食べなければ食べたことにならないとか
カレーをでっかいおたまで何杯もごくごく飲んで
味見だからカウントしないって人もいるみたいだよ
絶対、ちゃんとダイエットできていないって
でたらめやっといて体質や年のせいにするのはみっともない
いやその、別に相談のつもりじゃなくて、痩せにくくなったから運動メニューを見なおそうかなと
独り言というかほんの軽く愚痴っただけのつもりなので画像アップは勘弁してｗ
食事は、夫と一緒に病院で栄養士から栄養指導を受けたので
それに沿った内容を目指しています。
とは言え、部活で飢えた男の子たちがいるのであれこれ追加してしまうけれど
あいつらの胃袋は四次元ポケットｗｗ
更年期になると、さらに太りやすくなるらしいので、その前の悪あがきです。
独り言というかほんの軽く愚痴っただけのつもりなので画像アップは勘弁してｗ
食事は、夫と一緒に病院で栄養士から栄養指導を受けたので
それに沿った内容を目指しています。
とは言え、部活で飢えた男の子たちがいるのであれこれ追加してしまうけれど
あいつらの胃袋は四次元ポケットｗｗ
更年期になると、さらに太りやすくなるらしいので、その前の悪あがきです。
久々に「香ばしい」と言う単語が頭に浮かんだw
フォローするんじゃなかった。
久々にイラっとしたよ。
フォローするんじゃなかった。
久々にイラっとしたよ。
愚痴だったのか！誘い受けかと思ったよ！
それなら、頑張ってくださいとしかね～な～
それなら、頑張ってくださいとしかね～な～
集団いじめの構図を見た
女ってBBAになっても怖えーなw
女ってBBAになっても怖えーなw
>>ハードにするべきか。
ってあるけど、疑問符がついてなくても質問してるのかと思った。
他のアドバイスに対して、デモデモダッテ言ってるしイラっとくる人もいるかもね。
愚痴言いたいだけならチラ裏でもいいんじゃないかな？
ってあるけど、疑問符がついてなくても質問してるのかと思った。
他のアドバイスに対して、デモデモダッテ言ってるしイラっとくる人もいるかもね。
愚痴言いたいだけならチラ裏でもいいんじゃないかな？
デモデモでもいちいちそんなにイラッとは来ないな
それより最初からけんか腰の、厳しい看守みたいな人の方が怖いわ
デブを心配してるんじゃなくて人を罵りたいだけの人いるからね
それより最初からけんか腰の、厳しい看守みたいな人の方が怖いわ
デブを心配してるんじゃなくて人を罵りたいだけの人いるからね
ダイエット板では刑務官みたいな人が好かれてないっけ？
早く痩せろ！ブタ！だらだらすんな家畜！とか罵られると
ヤル気でるっていう必要悪
早く痩せろ！ブタ！だらだらすんな家畜！とか罵られると
ヤル気でるっていう必要悪
はいはい。もういいよ。
自分に甘いから痩せないのね。
知らんおっさんにすれ違いざまに足ブヨブヨやなと言われないと
重い腰を上げなさそう。
知らない人に言われるのは一番こたえる。
知らんおっさんにすれ違いざまに足ブヨブヨやなと言われないと
重い腰を上げなさそう。
知らない人に言われるのは一番こたえる。
Mサイズの服買ってきた！お店で服買うの久しぶりだ。
服見るの楽しかったよ。
外出で疲れて運動さぼったから、明日はちゃんとやる。
足はまだ太ーいし下腹ちょっと出てるからね・・
服見るの楽しかったよ。
外出で疲れて運動さぼったから、明日はちゃんとやる。
足はまだ太ーいし下腹ちょっと出てるからね・・
641 ：可愛い奥様：2012/09/07(金) 23:40:55.55 ID:o+BVwqbY0
一年前に買ってぴちぴちだったＧパン
すんなり履けるようになった、嬉しい
まだまだ頑張るぞ！
すんなり履けるようになった、嬉しい
まだまだ頑張るぞ！
1年前はとても太ももまでしか入らなかったパンツがガバガバになりその2サイズダウンで買い直しましたw
ブラジャーも買い直し。そこまではいいがまだもう1回買い直しになりそうorz
でもまだ健康体重には行かないんだよぉ～。あと1年で5kgぐらい減らしたいな。
ブラジャーも買い直し。そこまではいいがまだもう1回買い直しになりそうorz
でもまだ健康体重には行かないんだよぉ～。あと1年で5kgぐらい減らしたいな。
>>627
＞痩せて余った皮が戻るのは40代までで、50に突入するとけっこうキツイって。
マジか？私はセーフだったか。
つか、40代も半ばになると痩せるのは美容の問題じゃなくなる。
健康やら寿命やら…。不自由かかえて生きるのは辛い。
生活習慣病が目の前にちらつくと、自ずと必死にもなるよ。
幸か不幸かそっち考えない人なら、どうせ年だしと甘くなるのかも…。
＞痩せて余った皮が戻るのは40代までで、50に突入するとけっこうキツイって。
マジか？私はセーフだったか。
つか、40代も半ばになると痩せるのは美容の問題じゃなくなる。
健康やら寿命やら…。不自由かかえて生きるのは辛い。
生活習慣病が目の前にちらつくと、自ずと必死にもなるよ。
幸か不幸かそっち考えない人なら、どうせ年だしと甘くなるのかも…。
今年入って筋トレ・有酸素・食事の見直しの王道で結構頑張って痩せて、くびれも出てきたし上腹部にはうっすら縦線も見えるようになった。
なのに、下腹だけは妊婦さんのようにポッコリのまま。
腹筋もしてんだけどなー。
もうここの肉だけは年と思って諦めるしかないのかしら…。
一番減らしたいとこなのに。
なのに、下腹だけは妊婦さんのようにポッコリのまま。
腹筋もしてんだけどなー。
もうここの肉だけは年と思って諦めるしかないのかしら…。
一番減らしたいとこなのに。
５０ぐらいの「お年寄り」かあ…
傷つくよね～
私ももうすぐ５０だけど頑張るよ
ビタバァレー始めたらもうすぐ５０でも体重じわじわ減ってるよ
最近カーヴィーやってて今日久しぶりにコアやったら太もも痛いよ
傷つくよね～
私ももうすぐ５０だけど頑張るよ
ビタバァレー始めたらもうすぐ５０でも体重じわじわ減ってるよ
最近カーヴィーやってて今日久しぶりにコアやったら太もも痛いよ
上半身の肉付きの良い寸胴タイプです。
夏の雑事と所用、熱中症でダイエットリズムを崩し、２キロほどリバ。
脂肪消費に注いだ情熱を、ボディーメイキングに移してトレーニング方法変えたら
今までのようにさっくりと体重が減らない。というか、下降してくれない。
このまましばらく様子見ながら続けるべきか、今までのやり方に戻すべきか。
ただ、肩から肩甲骨、二の腕、鎖骨、わき腹ラインは確かにシェイプされてきてるんだよね。
忍耐強く続けるべきか。
「見切り」のタイミングって、どんなもん？
夏の雑事と所用、熱中症でダイエットリズムを崩し、２キロほどリバ。
脂肪消費に注いだ情熱を、ボディーメイキングに移してトレーニング方法変えたら
今までのようにさっくりと体重が減らない。というか、下降してくれない。
このまましばらく様子見ながら続けるべきか、今までのやり方に戻すべきか。
ただ、肩から肩甲骨、二の腕、鎖骨、わき腹ラインは確かにシェイプされてきてるんだよね。
忍耐強く続けるべきか。
「見切り」のタイミングって、どんなもん？
>>628の発言の受け止め方はいろいろだろうけど、
指摘しているタイプの人間が実在するのは、恐ろしいが現実だ。
炒めたケチャップご飯をラーメン丼に山盛りいっぱい食べながら
「あんまり食べてないのに（痩せないのよ）ね…」
と言い放った女性を知っている。
いくらなんでもそれはないだろそれだけで1400kcalはかたいぞと衝撃を受けたことが。
あ、故障してから故障の事を心配したらってのは、賛成しかねる。
うっかり障害を負うことになったら目も当てられない。
限界に挑戦して、限界を超えてあの世に行ったらダイエット自体必要なくなるしｗ
体と相談しながらね。
指摘しているタイプの人間が実在するのは、恐ろしいが現実だ。
炒めたケチャップご飯をラーメン丼に山盛りいっぱい食べながら
「あんまり食べてないのに（痩せないのよ）ね…」
と言い放った女性を知っている。
いくらなんでもそれはないだろそれだけで1400kcalはかたいぞと衝撃を受けたことが。
あ、故障してから故障の事を心配したらってのは、賛成しかねる。
うっかり障害を負うことになったら目も当てられない。
限界に挑戦して、限界を超えてあの世に行ったらダイエット自体必要なくなるしｗ
体と相談しながらね。
154cmの45㎏を4月からコツコツと42まで落としたのに、1週間の海外旅行で44まで戻ってしまった。
旅行から帰ってきて1ヶ月でようやく1㎏落としたけど、ここからは本当に落ちない。
減らすのはものすごく大変なのに戻るのはあっと言う間なのはなぜだ。
昨日アメトークにガリガリ芸人が出てて、がんばっで太れないとか言ってたけど、
そんな体質になってみたいわ、ほんと。
旅行から帰ってきて1ヶ月でようやく1㎏落としたけど、ここからは本当に落ちない。
減らすのはものすごく大変なのに戻るのはあっと言う間なのはなぜだ。
昨日アメトークにガリガリ芸人が出てて、がんばっで太れないとか言ってたけど、
そんな体質になってみたいわ、ほんと。
>>629
具体的な数値ではなく、BMIは22以下か、体脂肪率は25％以下か
だけでも教えていただけますか？
一時間半以上の運動と糖質制限かつ栄養指導に則った食生活を
しても標準体型以上なのだとしら、今後の自分の体型管理法を
見直さなければと考えています。よろしくお願いいたします。
具体的な数値ではなく、BMIは22以下か、体脂肪率は25％以下か
だけでも教えていただけますか？
一時間半以上の運動と糖質制限かつ栄養指導に則った食生活を
しても標準体型以上なのだとしら、今後の自分の体型管理法を
見直さなければと考えています。よろしくお願いいたします。
>627 自分は30代です。今の内にまだまだ頑張ります。
沢山痩せたけど皮があまりタルんでないのは運動中心にしていてゆっくりヤセてるからかな。
小阪由佳なんかどうなってるんだろ。3ヶ月で23kgて。
沢山痩せたけど皮があまりタルんでないのは運動中心にしていてゆっくりヤセてるからかな。
小阪由佳なんかどうなってるんだろ。3ヶ月で23kgて。
ありゃ、なんだかんだでまだ若いしな。
誰だって年取るんだし。
仲良く、痩せようよ。
仲良く、痩せようよ。
天才あらわ・・・
ﾊﾞｰﾔﾊﾞｰﾔ！
ﾊﾞｰﾔﾊﾞｰﾔ！
いや、ちょうど今走ってきたとこだったから(´Д` )
消費カロリー1000kcalくらいだったもんで
消費カロリー1000kcalくらいだったもんで
モチベーション下がりまくりで、運動してない。
ここ読んで今日からまた頑張るぞ
とりあえず、あと２キロ落としたい
ここ読んで今日からまた頑張るぞ
とりあえず、あと２キロ落としたい
おお20キロ。ハーフかぁ…。
私、続けて10キロ走ったことないのに、東京マラソン応募しちゃってるけどねｗ
ペースも遅いし、ウォーキング挟みながら。それでも携帯の消費カロリー表示は
それなりに出る。ダンスやジムより手っ取り早い気がして、走るの好き。
私、続けて10キロ走ったことないのに、東京マラソン応募しちゃってるけどねｗ
ペースも遅いし、ウォーキング挟みながら。それでも携帯の消費カロリー表示は
それなりに出る。ダンスやジムより手っ取り早い気がして、走るの好き。
>>659
東京マラソンいいねえ、いつか申し込んでみたいわ
今日はたまたま20kmだけど普段は1時間前後でいける距離をのんびり走ってるよ
幼児がいるからジムにも行けないし、エクサDVDは幼児の妨害が入るからイラつく
走るのだったら一人でマイペースでできるし楽しいし>659が言うように手っ取り早い
カロリー制限を多少緩くしても体重が減るし体調も良いし、自分にはこれが合ってる
みたい
ちなみに美容体重はまったく目指してないw
東京マラソンいいねえ、いつか申し込んでみたいわ
今日はたまたま20kmだけど普段は1時間前後でいける距離をのんびり走ってるよ
幼児がいるからジムにも行けないし、エクサDVDは幼児の妨害が入るからイラつく
走るのだったら一人でマイペースでできるし楽しいし>659が言うように手っ取り早い
カロリー制限を多少緩くしても体重が減るし体調も良いし、自分にはこれが合ってる
みたい
ちなみに美容体重はまったく目指してないw
661 ：可愛い奥様：2012/09/08(土) 10:59:11.22 ID:cbGcmpSE0
２～３日前に芸人が食べ放題の店に行って平均４キロ食べるってのを
やってたけど、ああいった番組に出る芸人ってやっぱ売れない芸人で
普段ろくな食生活してないから太らずにいられるのかしら？
お金なくてガスや電気止められた事あるって人もいたし・・・
やってたけど、ああいった番組に出る芸人ってやっぱ売れない芸人で
普段ろくな食生活してないから太らずにいられるのかしら？
お金なくてガスや電気止められた事あるって人もいたし・・・
あれは過食嘔吐
４０代に突入したけど、太ると好きな服が着られなくなるのが嫌だ
単純にそういう理由だな
単純にそういう理由だな
49歳。
154cm 54kgまで太って手持ちのスーツがきつくなってきたので、
6月からダイエッをト開始しました。
食事制限では痩せないタイプなので、クローディア・シファーの
パーフェクトリーフィットのDVDを、上半身 下半身交互に週4～5のペースで
2ヶ月続けたところ、体重が4kg減り、見た目もかなりすっきりしてきた。
でも最近、停滞期なのか効果がなくなってきたし、
フルタイムで働いてるので時間がもったいないこともあり、
ジリアンの30日間集中ダイエットのDVDをポチって開始。
初級コースを続けて10日、またじわじわとお腹と太ももに
効いてる感じがしてきた。
現在体重49～50kg、体脂肪22%前後だけど、腹筋も割れてきたし、
地味にエクササイズを続けて行こうと思ってるよ。
BBAだけど頑張るw
154cm 54kgまで太って手持ちのスーツがきつくなってきたので、
6月からダイエッをト開始しました。
食事制限では痩せないタイプなので、クローディア・シファーの
パーフェクトリーフィットのDVDを、上半身 下半身交互に週4～5のペースで
2ヶ月続けたところ、体重が4kg減り、見た目もかなりすっきりしてきた。
でも最近、停滞期なのか効果がなくなってきたし、
フルタイムで働いてるので時間がもったいないこともあり、
ジリアンの30日間集中ダイエットのDVDをポチって開始。
初級コースを続けて10日、またじわじわとお腹と太ももに
効いてる感じがしてきた。
現在体重49～50kg、体脂肪22%前後だけど、腹筋も割れてきたし、
地味にエクササイズを続けて行こうと思ってるよ。
BBAだけど頑張るw
664ですが訂正。
身長154ｃｍじゃなくて159cmです。
身長154ｃｍじゃなくて159cmです。
ジリアン30日いいんだけど、ジャンプ多くてマンション住まいだと
気にしちゃってなかなか出番なし。
かといってカーヴィーだとぬるすぎるし、ジリアンみたいなサーキットトレで
音立てないDVDでお勧めないですかね。
気にしちゃってなかなか出番なし。
かといってカーヴィーだとぬるすぎるし、ジリアンみたいなサーキットトレで
音立てないDVDでお勧めないですかね。
自分で自分のことをBBAとか言ってはいけません。
かなり美容意識の高い方とお見受けしますので
いずれ後を追ってくる若者のためにも
歳をとるのも悪くないなという見本になった方がいいと思います。
背筋をキリッと伸ばして、体はビシッと締まってて
経験に裏打ちされた人間味と抗えないような色気のある、
そんなふうに美しく老いていくことを目指しましょう。
かなり美容意識の高い方とお見受けしますので
いずれ後を追ってくる若者のためにも
歳をとるのも悪くないなという見本になった方がいいと思います。
背筋をキリッと伸ばして、体はビシッと締まってて
経験に裏打ちされた人間味と抗えないような色気のある、
そんなふうに美しく老いていくことを目指しましょう。
いやーでもやっぱBBAだよねその年は
ダイエット兼健康維持のためここ10年ほど
早朝軽いジョギングを30分～続けていたんだけど（毎日ではない）、
仕事を変えたせいで生活時間帯が変わり
夕方、仕事を終えてから軽くジョギングをし、
運動した後ってあんまり食欲わかないな～となんとなく小食になり、
気がついたら半年で162/55→49に。
つらい節制も運動もしていなので、超うれしい。
自分には、夕方運動する方が効くみたいだ。
早朝軽いジョギングを30分～続けていたんだけど（毎日ではない）、
仕事を変えたせいで生活時間帯が変わり
夕方、仕事を終えてから軽くジョギングをし、
運動した後ってあんまり食欲わかないな～となんとなく小食になり、
気がついたら半年で162/55→49に。
つらい節制も運動もしていなので、超うれしい。
自分には、夕方運動する方が効くみたいだ。
よく行くスーパーの柱に貼ってある鏡が
自分が考えているよりはるかにデブスにうつるイヤな鏡で、
あれを見てしまうと、もっと頑張ろうという気になるわｗ
頑張らないと…
自分が考えているよりはるかにデブスにうつるイヤな鏡で、
あれを見てしまうと、もっと頑張ろうという気になるわｗ
頑張らないと…
エアジョギングしてたら、足の甲が痛くなってしまった。
今朝、歩いてたら違和感。見てみたらうっすら赤くなってるし、爪先立ちすると赤い部分が痛い。
しばらくお休みしたほうがいいかな？
エアジョギングしか今できなくて、初めて一週間…効き始めたのを感じだした矢先で
ちょっと悲しい。私には効率がいいからやめたくないけど仕方ない。
筋トレに励みます…。
今朝、歩いてたら違和感。見てみたらうっすら赤くなってるし、爪先立ちすると赤い部分が痛い。
しばらくお休みしたほうがいいかな？
エアジョギングしか今できなくて、初めて一週間…効き始めたのを感じだした矢先で
ちょっと悲しい。私には効率がいいからやめたくないけど仕方ない。
筋トレに励みます…。
食べ過ぎてもその後数日で調整すればいいというけど、
それが至難の業。
普段から一応気をつけてるから、さらに減らすということが凄くストレスになる。
やっぱりできるだけ食べ過ぎないようにした方がいいんだな、私は。
それが至難の業。
普段から一応気をつけてるから、さらに減らすということが凄くストレスになる。
やっぱりできるだけ食べ過ぎないようにした方がいいんだな、私は。
日頃から腹をひっこめるクセをつけていたら、
見事なくびれが出来た！！！！！
でも下腹ぽっこり……
くびれとの差でよりぽっこりが目立つ………
見事なくびれが出来た！！！！！
でも下腹ぽっこり……
くびれとの差でよりぽっこりが目立つ………
今ダイエット強化週間だから、朝フルーツ昼少なめ夜サラダにしてる。
今日はそれに半身浴してエアロバイク１時間。
もうフラフラだけど明日の朝のフルーツを楽しみに寝る！
今日はそれに半身浴してエアロバイク１時間。
もうフラフラだけど明日の朝のフルーツを楽しみに寝る！
>>672
今はとにかく痛みが引くまで休んで
そして出来れば早急に原因が何か…靴なのか走る姿勢からなのか分からないけど
とにかく突き止めた方が良いと思う
でないと再発する可能性が否めないから
足の甲や足の裏は自分の全体重を引き受けてくれている所だから、大事にね
今はとにかく痛みが引くまで休んで
そして出来れば早急に原因が何か…靴なのか走る姿勢からなのか分からないけど
とにかく突き止めた方が良いと思う
でないと再発する可能性が否めないから
足の甲や足の裏は自分の全体重を引き受けてくれている所だから、大事にね
>>675
たんぱく質をアミノ酸スコアも考慮してしっかり取る、エアロバイクの
時間を少し減らして、その分を筋トレや筋トレ要素のある運動に
充てた方が効率的だと思う。既にやってたら、お節介ですみません。
たんぱく質をアミノ酸スコアも考慮してしっかり取る、エアロバイクの
時間を少し減らして、その分を筋トレや筋トレ要素のある運動に
充てた方が効率的だと思う。既にやってたら、お節介ですみません。
>>676
そうなんです、足って大事だからどうしたらいいかと…
走り方かなぁ…原因、ちょっと考えてみますね。ありがとう。
>>677
！靴、はいてませんでした！そうなのか…
痛いのが治ったら室内ばきを買います。ありがとう。
そうなんです、足って大事だからどうしたらいいかと…
走り方かなぁ…原因、ちょっと考えてみますね。ありがとう。
>>677
！靴、はいてませんでした！そうなのか…
痛いのが治ったら室内ばきを買います。ありがとう。
元々デブだったのが橋本病になってさらにデブが加速して29歳で90キロになってしまった…
本当は30までに子どもがほしかったんだけど生理不順すぎて今産婦人科通ってる
けど産婦人科でも「痩せるのが先！！！」って怒られてしまった…
と、いうわけで巨漢デブなりにがんばりたいとおもい決意表明にきました
目標年内に70キロ台！
本当は30までに子どもがほしかったんだけど生理不順すぎて今産婦人科通ってる
けど産婦人科でも「痩せるのが先！！！」って怒られてしまった…
と、いうわけで巨漢デブなりにがんばりたいとおもい決意表明にきました
目標年内に70キロ台！
45歳くらいになったらダイエットよりも健康に気を使った方がいいかも。
もう初老だし。
もう初老だし。
45で初老と書かれてはｗｗｗ
実年齢マイナス10歳ぐらいの気持ちで、生きていないとねぇｗｗｗ
実年齢マイナス10歳ぐらいの気持ちで、生きていないとねぇｗｗｗ
初老って、40歳のことをいうんだけど。
>>684
調べてきた。言うようですね。
しょろう［―らう］ 0 【初老】
［1］ 老境に入りかけの人。老化を自覚するようになる年頃。
［2］ 四〇歳の異称。
[2]の意味を知っていても、「40歳の人に『初老』ですね」と言う度胸は私には無い。
調べてきた。言うようですね。
しょろう［―らう］ 0 【初老】
［1］ 老境に入りかけの人。老化を自覚するようになる年頃。
［2］ 四〇歳の異称。
[2]の意味を知っていても、「40歳の人に『初老』ですね」と言う度胸は私には無い。
誰も言ってないし、自分で初老だし気をつけよ、でいいじゃん
688 ：可愛い奥様：2012/09/09(日) 17:23:56.37 ID:BXOK8TvZO
43キロ維持だったのに48キロになってしもうた
焦る焦る
横あたりの腹肉にびっくりする
いい加減にしないとヤバイ
焦る焦る
横あたりの腹肉にびっくりする
いい加減にしないとヤバイ
昔フィットネスに通ってたとき加圧を強く勧められて、その気になって１回チャレンジしてみた。
次の日、全身むくんでしまい焦った。自分には合わなかったみたい。
加圧がうまく合ってたら痩せるスピードがもう少し早かったかもしれないな。
次の日、全身むくんでしまい焦った。自分には合わなかったみたい。
加圧がうまく合ってたら痩せるスピードがもう少し早かったかもしれないな。
中老、本老、超老。
禁煙してすぐに5kgの激太り。
元が細かった（160cm43kg）から、気にせずに過ごしていたら、
あっという間に60kgを超えてしまった。
健康診断で脂肪肝と診断される始末。
今日から七号食初めます。がんばる。
元が細かった（160cm43kg）から、気にせずに過ごしていたら、
あっという間に60kgを超えてしまった。
健康診断で脂肪肝と診断される始末。
今日から七号食初めます。がんばる。
40で初老なら、40半ばってもう・・
激しい運動や筋トレして逆に関節壊さないようにしないと大変だね。
激しい運動や筋トレして逆に関節壊さないようにしないと大変だね。
>>693
うそん。冗談で書いたのに中老は本当にある言葉なのか！
うそん。冗談で書いたのに中老は本当にある言葉なのか！
私も知りたい
体重は毎日測りましたか？
90キロだと運動するのキツい気がするけど、まずは食事で減らしたのかな
体重は毎日測りましたか？
90キロだと運動するのキツい気がするけど、まずは食事で減らしたのかな
>698>699
参考になるかわかりませんが・・・
まずそもそも意識を変えるきっかけが足の怪我による入院手術だったわけで。
入院で、毎日の飲酒の習慣が自動的に断たれ、同時に高血圧も発覚したので
病院食も減塩食。血圧がマジで洒落にならない値だった(今も投薬中)ので、
それまでさほど考えていなかった『減量』にまじめに向き合わなきゃいけなくなったのが
大きかったです。
入院中、たまたま聞いていたラジオで、美空ひばりが52歳で亡くなったことを知り、
自分もそれまであと何年も無いのを考えたら、子供いないしどうでもいいやと考えていた
自分の残りの人生について、色々考えさせられました。
参考になるかわかりませんが・・・
まずそもそも意識を変えるきっかけが足の怪我による入院手術だったわけで。
入院で、毎日の飲酒の習慣が自動的に断たれ、同時に高血圧も発覚したので
病院食も減塩食。血圧がマジで洒落にならない値だった(今も投薬中)ので、
それまでさほど考えていなかった『減量』にまじめに向き合わなきゃいけなくなったのが
大きかったです。
入院中、たまたま聞いていたラジオで、美空ひばりが52歳で亡くなったことを知り、
自分もそれまであと何年も無いのを考えたら、子供いないしどうでもいいやと考えていた
自分の残りの人生について、色々考えさせられました。
で、退院後、体重計を新しくして毎日測り記録。
例え前日よりも増えてても、そこは正直に(それが多少辛かった)
食事も、高血圧治療のこともあり減塩、量もソコソコ減らし、間食をせず、
運動は最初は足のリハビリの為の筋トレ中心。
80キロ切るくらいから、少しづつウォーキングの距離を延ばしていきました。
今は毎日1時間半くらいウォーキング＆ジョギングしてます。
体重は、記録しておいたのがよかった(自分としては)。
その時は、全然数字が減らなくてイライラしても、あとで見直すと、前月同日から
結構減ってたりしました。私の場合、4キロぐらい減ってた。
そこまでいってしまうと、むしろ身体を動かすのも苦になるどころか、楽しくなってきて、
最近ではウォーキング&ジョグの時間が取れないとイライラするようになってきました。
目標は60キロを切ること。まだ先は長いです。
例え前日よりも増えてても、そこは正直に(それが多少辛かった)
食事も、高血圧治療のこともあり減塩、量もソコソコ減らし、間食をせず、
運動は最初は足のリハビリの為の筋トレ中心。
80キロ切るくらいから、少しづつウォーキングの距離を延ばしていきました。
今は毎日1時間半くらいウォーキング＆ジョギングしてます。
体重は、記録しておいたのがよかった(自分としては)。
その時は、全然数字が減らなくてイライラしても、あとで見直すと、前月同日から
結構減ってたりしました。私の場合、4キロぐらい減ってた。
そこまでいってしまうと、むしろ身体を動かすのも苦になるどころか、楽しくなってきて、
最近ではウォーキング&ジョグの時間が取れないとイライラするようになってきました。
目標は60キロを切ること。まだ先は長いです。
>>701
＞毎日測り記録
＞例え前日よりも増えてても、そこは正直に(それが多少辛かった)
ダイエッターにとっての難関のひとつね。
本気でやってるからこそ、辛い。
他に「炭水化物の量を調整する」等がある。
＞毎日測り記録
＞例え前日よりも増えてても、そこは正直に(それが多少辛かった)
ダイエッターにとっての難関のひとつね。
本気でやってるからこそ、辛い。
他に「炭水化物の量を調整する」等がある。
>>696
ときどきそれを言い訳にして運動しても痩せない
運動増やすと故障が怖いから増やせないとか言ってるおばさんがいるよね
やらない理由を探さないで、まず、実際に壊れるところまでやってみてから言えと思う
ときどきそれを言い訳にして運動しても痩せない
運動増やすと故障が怖いから増やせないとか言ってるおばさんがいるよね
やらない理由を探さないで、まず、実際に壊れるところまでやってみてから言えと思う
ぎゃー
パートのストレスで太った
45ｷﾛが52ｷﾛに
暑くてマキシワンピばっかりで足の太さ隠してきたけど
ムリ!! 絶対痩せる!!早急に！
夕食抜いて昼は野菜のみ
絶対痩せる!!
パートのストレスで太った
45ｷﾛが52ｷﾛに
暑くてマキシワンピばっかりで足の太さ隠してきたけど
ムリ!! 絶対痩せる!!早急に！
夕食抜いて昼は野菜のみ
絶対痩せる!!
>704 夕食抜きは太る元。身長は?身長や体脂肪率によってはヤセなくてもいい。
ヤセなくてもいいなら形を整えよう。
ヤセなくてもいいなら形を整えよう。
デモデモダッテはもうたくさんw
夕食抜きはイライラするからやめた方がいいよ。お肉も食べないと。
だしをちゃんととった汁物を、煮物を作った方がいいよ。
だしのうまみでお腹が満足するし。すだち、ゆず、三つ葉を使うと
香りがいいから満足しやすい。
ちょっとした数分の空き時間で筋トレした方がいいよ。
継続しやすいし、効果がある。
だしをちゃんととった汁物を、煮物を作った方がいいよ。
だしのうまみでお腹が満足するし。すだち、ゆず、三つ葉を使うと
香りがいいから満足しやすい。
ちょっとした数分の空き時間で筋トレした方がいいよ。
継続しやすいし、効果がある。
ちゃんとしたシューズ履いて、軽い筋トレと有酸素運動。
食事は炭水化物のとりすぎに気をつけてタンパク質と野菜多め。
これで標準体重までなら痩せるよ。
故障の恐れがあるような激しい運動や極端な食事制限を前提にしているのは
やり方間違ってるか目標に無理がある。
食事は炭水化物のとりすぎに気をつけてタンパク質と野菜多め。
これで標準体重までなら痩せるよ。
故障の恐れがあるような激しい運動や極端な食事制限を前提にしているのは
やり方間違ってるか目標に無理がある。
>>710 さんの意見は至極正論。
あと、アレだよね…1週間でマイナス5キロとか絶対ムリがある。
ダイエットのスパンって最低でも3カ月って思うし、それこそ一生続けるモン。
ムリを承知で痩せなきゃならないって事情も解らなくないけど
自分が無茶なダイエットに挑もうとしてるって自覚をもって、自己管理してくださいねって思う
あと、アレだよね…1週間でマイナス5キロとか絶対ムリがある。
ダイエットのスパンって最低でも3カ月って思うし、それこそ一生続けるモン。
ムリを承知で痩せなきゃならないって事情も解らなくないけど
自分が無茶なダイエットに挑もうとしてるって自覚をもって、自己管理してくださいねって思う
ウォーキングと踏み台昇降あわせて一日10000歩するようにしています。
除々に筋トレも入れようと思ってるんだけどどういうものを
どの位すればいいのかわからないのですが
みなさんはどんなことされていますか？
除々に筋トレも入れようと思ってるんだけどどういうものを
どの位すればいいのかわからないのですが
みなさんはどんなことされていますか？
>>711
「持久戦に耐える精神力」と「地道な努力の継続」もダイエッターがぶつかる難関だよね…。
以前、年齢的にこれ以上痩せないのかなと半ばあきらめつつダイエットを続けたら
３ヶ月後にひょろっと１キロ減った方がいて、勇気をもらった。
>>708
ダイエットとは関係なく、両手の親指の付け根を傷めたことがある。
洗濯物を干すのも皿を洗うのも掃除も、瓶やペットボトルの蓋を開けるのすら痛くて
家事の手抜きを宣言した。たかが指でここまで生活に影響がでるのかと思い知ったよ。
とりあえず痛みが治まるまでひと月近くかかった。
幸い現在専業で子供がいないから何とかなったが、痛めたのが腰や脚で
なおかつ子育てや介護中だったら手抜きなんて効かない。
パートの人が入院手術で何週間か安静が必要ですとなったら、今のご時勢、たぶんクビになる。
「デモデモダッテ」かどうかは内容によるだろ。
第一、痩せなくて困るのは本人なんだから攻撃はやめろよ。
「持久戦に耐える精神力」と「地道な努力の継続」もダイエッターがぶつかる難関だよね…。
以前、年齢的にこれ以上痩せないのかなと半ばあきらめつつダイエットを続けたら
３ヶ月後にひょろっと１キロ減った方がいて、勇気をもらった。
>>708
ダイエットとは関係なく、両手の親指の付け根を傷めたことがある。
洗濯物を干すのも皿を洗うのも掃除も、瓶やペットボトルの蓋を開けるのすら痛くて
家事の手抜きを宣言した。たかが指でここまで生活に影響がでるのかと思い知ったよ。
とりあえず痛みが治まるまでひと月近くかかった。
幸い現在専業で子供がいないから何とかなったが、痛めたのが腰や脚で
なおかつ子育てや介護中だったら手抜きなんて効かない。
パートの人が入院手術で何週間か安静が必要ですとなったら、今のご時勢、たぶんクビになる。
「デモデモダッテ」かどうかは内容によるだろ。
第一、痩せなくて困るのは本人なんだから攻撃はやめろよ。
すいません、質問です。
皆さんがダイエットを頑張れる源ってなんですか？
誰しもが綺麗になりたいとは思うのですが、それって旦那のためですか？
自分は正直、旦那のために痩せよう！って頑張れません
皆さんがダイエットを頑張れる源ってなんですか？
誰しもが綺麗になりたいとは思うのですが、それって旦那のためですか？
自分は正直、旦那のために痩せよう！って頑張れません
自分の美意識
旦那の為に、なんて人はマレなんじゃない？
みんな自己満ですよ。
鏡見た時スタイルいい自分姿みてるほうが気分いいし。
みんな自己満ですよ。
鏡見た時スタイルいい自分姿みてるほうが気分いいし。
自分がデブが嫌なのが半分。
あと半分は旦那と子供が恥ずかしい思いしないように痩せようと思ってるよ。
デブってからは旦那の会社の家族イベントには父子だけで行って貰ってる。旦那は来いって言ってるけど悪くてさ。
早く一緒に行きたい。
あと半分は旦那と子供が恥ずかしい思いしないように痩せようと思ってるよ。
デブってからは旦那の会社の家族イベントには父子だけで行って貰ってる。旦那は来いって言ってるけど悪くてさ。
早く一緒に行きたい。
スタイル云々より
健康を害して
慌てて減量を始めた
自分がいる。
健康を害して
慌てて減量を始めた
自分がいる。
>>703
>壊れるところまでやってみてから
その考えは間違ってる
うちの母は膝を悪くしてから更に動けなくなり
体重も更に増加、老け方も同年代の人と比べて早い
体壊したら何にもならないよ
どうしてそんなに強迫観念にさらされているのかな。職業がボクサーとか？
一度カウンセリング受けたら？
>壊れるところまでやってみてから
その考えは間違ってる
うちの母は膝を悪くしてから更に動けなくなり
体重も更に増加、老け方も同年代の人と比べて早い
体壊したら何にもならないよ
どうしてそんなに強迫観念にさらされているのかな。職業がボクサーとか？
一度カウンセリング受けたら？
>>717
それ、凄く分かります
前に家族で買い物してた時、旦那の会社の人と偶然会った事がありました。
あちらも家族で来ていて、奥さんの細さを見て恥ずかしくなった経験があります。
やはり誰かのためというより、自分のためですかね
もっと自分を追い込みたいのですが…。
それ、凄く分かります
前に家族で買い物してた時、旦那の会社の人と偶然会った事がありました。
あちらも家族で来ていて、奥さんの細さを見て恥ずかしくなった経験があります。
やはり誰かのためというより、自分のためですかね
もっと自分を追い込みたいのですが…。
健康を害するは一番なんだけど、
精神面では、太ると自尊心が低くなるんだよね
（逆に言うと、ストレスなどでメンタルバランスを崩して太ることがある）
自信がなくなって何事に対しても積極性が減る
いろんなことで悪循環がはじまるのは確かだわ
精神面では、太ると自尊心が低くなるんだよね
（逆に言うと、ストレスなどでメンタルバランスを崩して太ることがある）
自信がなくなって何事に対しても積極性が減る
いろんなことで悪循環がはじまるのは確かだわ
だから、前から、若いうちに痩せとけと何度もレスしたのに
病気で医者にかかってからでは上手くいかないと言ったのに
一切スルーだったな
病気で医者にかかってからでは上手くいかないと言ったのに
一切スルーだったな
服の余裕は心の余裕だと思う今日この頃
私は小綺麗に年をとりたいからダイエット続けます
私は小綺麗に年をとりたいからダイエット続けます
>>714
亡くなったトメがブタだった。
ブタが原因で体のあちこちが痛いと言い、それを言い訳にテレビの前でゴロゴロして
ますます太って体調不良、テレビ以外の
楽しみは隠れてお菓子を食べることだからますます(ry
糖尿予備軍やら不整脈やら他にもいろいろブタ由来の不調があったのに一切節制せず
食事管理しようと務めた嫁を外出先で虐待まがいの鬼呼ばわり。
そんな姿を間近で見ることができたお陰で、ブタのまま老後を迎えるくらいなら今
多少の努力をしてでも健康的に痩せておこうと思えたよ。
誰かのためじゃなくて未来の自分のため。
亡くなったトメがブタだった。
ブタが原因で体のあちこちが痛いと言い、それを言い訳にテレビの前でゴロゴロして
ますます太って体調不良、テレビ以外の
楽しみは隠れてお菓子を食べることだからますます(ry
糖尿予備軍やら不整脈やら他にもいろいろブタ由来の不調があったのに一切節制せず
食事管理しようと務めた嫁を外出先で虐待まがいの鬼呼ばわり。
そんな姿を間近で見ることができたお陰で、ブタのまま老後を迎えるくらいなら今
多少の努力をしてでも健康的に痩せておこうと思えたよ。
誰かのためじゃなくて未来の自分のため。
妊娠が目標でダイエットしてる。今のまま妊娠すると６０キロに突入しそうなので
４５キロくらいまで落とそうと思う。
運動しないと痩せないと悟ったから毎日筋トレ頑張ってる。
まだ暑いから間食なしでもストレスを感じない。今がチャンス。
４５キロくらいまで落とそうと思う。
運動しないと痩せないと悟ったから毎日筋トレ頑張ってる。
まだ暑いから間食なしでもストレスを感じない。今がチャンス。
人のふり見て我がふり直せ的な事は、確かにありますよね
他に太ってる人を見ると、自分もああ見えてるんだろうな…ヤバイなって思います
後は高校生の時、凄く太ったコがバイクに乗っていて、バイクがやたら小さく見え、今にもパンクしそうだった
バイクも気の毒だけど、自転車に乗って痩せなよ、と思ってしまい、その時絶対バイクには乗らないと決めました
他に太ってる人を見ると、自分もああ見えてるんだろうな…ヤバイなって思います
後は高校生の時、凄く太ったコがバイクに乗っていて、バイクがやたら小さく見え、今にもパンクしそうだった
バイクも気の毒だけど、自転車に乗って痩せなよ、と思ってしまい、その時絶対バイクには乗らないと決めました
iPhoneのなんグラでグラフつけてる。
体重、体脂肪率、筋肉率、それぞれから割り出した脂肪量と筋肉量。
毎日変動はあるけど、だんだん右下がりになってるのが励みになってる。
月1キロだけど減ってきてるし、このまま頑張れば来年の今頃は10キロ痩せてるて事だ。
体重、体脂肪率、筋肉率、それぞれから割り出した脂肪量と筋肉量。
毎日変動はあるけど、だんだん右下がりになってるのが励みになってる。
月1キロだけど減ってきてるし、このまま頑張れば来年の今頃は10キロ痩せてるて事だ。
>>724
分かります。
食べ物中毒の人ってもう考え方がおかしくなってるよね。
自分の伯母がすごく太っていて七十台前半から施設で寝たきり。
ただでさえ年をとると体の節々に色々と支障が出てきて
動くのが大変になるのに、太っていて自力でベッドから
起き上がることも出来ない様って見ていてすごく怖いです。
分かります。
食べ物中毒の人ってもう考え方がおかしくなってるよね。
自分の伯母がすごく太っていて七十台前半から施設で寝たきり。
ただでさえ年をとると体の節々に色々と支障が出てきて
動くのが大変になるのに、太っていて自力でベッドから
起き上がることも出来ない様って見ていてすごく怖いです。
730 ：可愛い奥様：2012/09/10(月) 21:38:11.83 ID:CgyP+pII0
信じられないほどダイエット効果が倍増する必殺技10個
http://www.biranger.jp/archives/39418
努力、というスレタイに反するかもしれないけど“ちょっと嬉しい”
ダイエット法だったので・・・
http://www.biranger.jp/archives/39418
努力、というスレタイに反するかもしれないけど“ちょっと嬉しい”
ダイエット法だったので・・・
ねええお肉食べたいいい 豚肉焼いて食ってもいい？？？
>>731
おすすめかどうかはわかんないけど、gooのからだログっていうので記録してるよ。
SNS的な交流もできるみたいだけど
私はただ体重とか運動や食事を記録したいだけなので誰とも交流していないｗ
非公開にしてるし。
おすすめかどうかはわかんないけど、gooのからだログっていうので記録してるよ。
SNS的な交流もできるみたいだけど
私はただ体重とか運動や食事を記録したいだけなので誰とも交流していないｗ
非公開にしてるし。
>>732
朝たべて、活動すればよろし
朝たべて、活動すればよろし
735 ：可愛い奥様：2012/09/10(月) 23:07:39.83 ID:CgyP+pII0
>>734 姉御・・・ありがとう！もうオラ水飲んで寝るｗｗｗ
737 ：可愛い奥様：2012/09/10(月) 23:09:50.08 ID:Nt/R91LuI
うちのトメもそうだった。足が痛い痛いって…
なのに食べなきゃって発想だった。
一晩で急に１０ｋｇ太る訳ないのに、どうしてもっと若いから気をつけなかったのか。
体重を減らす方が大事だろうに、亡くなる直前まで食べていた。
震災の後、停電だろうと断水だろうと食べていた。
こっちはどうしようってあたふた、食事どころじゃなかったのに、
恐ろしかったわ。
なのに食べなきゃって発想だった。
一晩で急に１０ｋｇ太る訳ないのに、どうしてもっと若いから気をつけなかったのか。
体重を減らす方が大事だろうに、亡くなる直前まで食べていた。
震災の後、停電だろうと断水だろうと食べていた。
こっちはどうしようってあたふた、食事どころじゃなかったのに、
恐ろしかったわ。
>730>735
せめてID変えてから自演してwww
せめてID変えてから自演してwww
運動をハードにしたら人からも痩せた？と聞かれるようになった。
だが筋肉痛だ。なぜか肩もズキズキする。
腕、肩、腰のあたりをプロにマッサージしてもらいたいわー。
夫はすぐ飽きるからだめだ。
だが筋肉痛だ。なぜか肩もズキズキする。
腕、肩、腰のあたりをプロにマッサージしてもらいたいわー。
夫はすぐ飽きるからだめだ。
私は右ひざが痛い
日常生活にはとくに問題ないけど、正座ができない
体が軽くなれば良くなると思うんだけどな
日常生活にはとくに問題ないけど、正座ができない
体が軽くなれば良くなると思うんだけどな
ウォーキング頑張ったら、両腰骨あたりの痛みがもうずっと取れない。
立ち上がる時に痛い。なのでウォーキングお休み中。
無理しちゃダメね。
立ち上がる時に痛い。なのでウォーキングお休み中。
無理しちゃダメね。
２日間さぼったから明日からまたジョギング頑張らないと！
涼しくなればもっと走りやすいんだけどなー
涼しくなればもっと走りやすいんだけどなー
>>719
言い訳をする人は壊れるまでできないし、やらない。
言い訳をする人は壊れるまでできないし、やらない。
>>732
太る原因は炭水化物。肉は赤身なら問題ない。
むしろタンパク質はキチンと摂るべし。ダイエットには欠かせない。
もちろん摂り過ぎはコレステロール値上昇するので程々に。バランス良く。
ここでもたまに焼き肉バカ食い報告とかあるけど、
ご飯食べなきゃ翌日は体重落ちたりしてるんだよね～
太る原因は炭水化物。肉は赤身なら問題ない。
むしろタンパク質はキチンと摂るべし。ダイエットには欠かせない。
もちろん摂り過ぎはコレステロール値上昇するので程々に。バランス良く。
ここでもたまに焼き肉バカ食い報告とかあるけど、
ご飯食べなきゃ翌日は体重落ちたりしてるんだよね～
そりゃ身体が消化吸収して体重に影響が出るのは3日後だからね
食べ過ぎたあとの3日間は節制したら大丈夫なの？
>>745
しつこいな
しつこいな
>>749
食べ過ぎた分のカロリー調整すれば大丈夫
食べ過ぎた分のカロリー調整すれば大丈夫
>>745
いつも深夜に発狂してるのね
いつも深夜に発狂してるのね
私もウォーキングで膝が痛んだり、股関節痛んだり。
でも、ただ動かさないでいるより無理のない範囲で動かしたほうがいいらしいとの事で、
膝が痛んだ時は足上げ運動、
股関節が痛んだ時は、ﾛｷｿﾆﾝ飲んで痛みを抑えつつ（そうでないと普通に歩くことも出来なかった）
そーっとストレッチ。
そんな感じで1週間くらいで痛みが出なくなりました。
あくまでも自分の場合なので、ひどいときは整形で診てもらうべきですが。
でも、ただ動かさないでいるより無理のない範囲で動かしたほうがいいらしいとの事で、
膝が痛んだ時は足上げ運動、
股関節が痛んだ時は、ﾛｷｿﾆﾝ飲んで痛みを抑えつつ（そうでないと普通に歩くことも出来なかった）
そーっとストレッチ。
そんな感じで1週間くらいで痛みが出なくなりました。
あくまでも自分の場合なので、ひどいときは整形で診てもらうべきですが。
>>750
>>752
言い訳云々について言及したのは初めてだよ。
私自身がデモデモダッテのデブス婆だから、自戒の意味もあって書いたんだ。
後出しだし、不快な思いをさせてしまってすみません。
ヤーナリズムのディスコとヒップホップをダブルでやって反省します。
>>752
言い訳云々について言及したのは初めてだよ。
私自身がデモデモダッテのデブス婆だから、自戒の意味もあって書いたんだ。
後出しだし、不快な思いをさせてしまってすみません。
ヤーナリズムのディスコとヒップホップをダブルでやって反省します。
12kg太って膝にきたデブです。
あすけん 久しぶりに始めたら1週間で1kg減りましたｗ
今まさにドムなんで、ザク目指して頑張る。
まず膝にこない程度に食事で軽量化してから運動で良いよね？
あすけん 久しぶりに始めたら1週間で1kg減りましたｗ
今まさにドムなんで、ザク目指して頑張る。
まず膝にこない程度に食事で軽量化してから運動で良いよね？
162-57キロだけど首の太さ・シワがヤバイ。
51キロで普通体型だった頃から首だけ太かった。
森三中の大島みたい。
後ろも肉が厚くてうなじが出せない。
もうこれどうにもならないよね orz
51キロで普通体型だった頃から首だけ太かった。
森三中の大島みたい。
後ろも肉が厚くてうなじが出せない。
もうこれどうにもならないよね orz
761 ：730：2012/09/11(火) 16:01:49.68 ID:GYwkpqAY0
730を書き込んだものですが今見てびっくりしました！
735は私の書き込みではありません、自演ではないです。
ＩＤの指摘を受けていたので確認したら本当に同じで
自分で驚いています。ＩＤがかぶるのって初めて見たので・・・
信じてはもらえないと思いますが、私としては自演したと
見られるのは不本意なので今、書き込ませて頂きました。
735は私の書き込みではありません、自演ではないです。
ＩＤの指摘を受けていたので確認したら本当に同じで
自分で驚いています。ＩＤがかぶるのって初めて見たので・・・
信じてはもらえないと思いますが、私としては自演したと
見られるのは不本意なので今、書き込ませて頂きました。
先月から旦那がかったドラクエ１０にはまって、３キロやせた。
何かに夢中になると食べるのがめんどくさくなるし、おなかすかなくなるからかな。
何かに夢中になると食べるのがめんどくさくなるし、おなかすかなくなるからかな。
763 ：可愛い奥様：2012/09/11(火) 17:36:19.45 ID:BxkQFhfV0
心配いらないよすぐリバウンドするから
半年に一回のペースでビリーに会うｗ
再会はテンション高く過ごすけど二日ほどでまた
ついていけず生き別れになるｗ
七夕の二人よりかはましかｗ
再会はテンション高く過ごすけど二日ほどでまた
ついていけず生き別れになるｗ
七夕の二人よりかはましかｗ
私はここ7年ほど週に2回はビリーに会ってる。
こんなに長い間会い続けてる人もなかなかいないのではなかろうかｗ
こんなに長い間会い続けてる人もなかなかいないのではなかろうかｗ
私は英語版を買ってしまって
ビリーとは意志の疎通が出来ず別れたわ。
ビリーとは意志の疎通が出来ず別れたわ。
私は日本語版だったのについて行けなかったわ…
ふだｎ動かないのに無理したせいで喘息の発作が出て寝込んだ
ビリーは悪くない
ふだｎ動かないのに無理したせいで喘息の発作が出て寝込んだ
ビリーは悪くない
RPBを続けている奥はいらっしゃらないのか。
10分コースでお疲れ様でしたと拍手されて頑張ってる。
棚の隅のビリーにはいつか機会があったらまた会いに行こうと思ってます。
10分コースでお疲れ様でしたと拍手されて頑張ってる。
棚の隅のビリーにはいつか機会があったらまた会いに行こうと思ってます。
ＲＰＢは層化だとわかってすぐやめた
>>773
あー、盛況だった専スレが、その話が出た途端にいっせいに誰もいなくなったわｗ
あー、盛況だった専スレが、その話が出た途端にいっせいに誰もいなくなったわｗ
あ、私もそうｗ書き込みしなくなったよ・・
ショックだったけど、RPBはたまにやってる。
無理なく続けられる程度の運動量だから。
私はビリーに会うのは2ヶ月に1回くらい。都合のいい女って感じｗ
7年も週2で会ってるなんてすごい。倦怠期も乗り越えたんだねｗ
ショックだったけど、RPBはたまにやってる。
無理なく続けられる程度の運動量だから。
私はビリーに会うのは2ヶ月に1回くらい。都合のいい女って感じｗ
7年も週2で会ってるなんてすごい。倦怠期も乗り越えたんだねｗ
知らなかったー
とりあえずもう買っちまったものは仕方ないから使うよ…。
じゃあビリーも使えよと言われそうだが。
とりあえずもう買っちまったものは仕方ないから使うよ…。
じゃあビリーも使えよと言われそうだが。
>>769
特にＤＶＤエクササイズ以外は何も運動していないので、毎日なにかしら
やるようにしてる。
維持でいいかなという時にはターボの20分とかビリーの最終。
食べ過ぎが続いてちょっと絞りたい時にはビリーの基本、応用あたり。
気晴らしにコアリズムやったりしてます。
特にＤＶＤエクササイズ以外は何も運動していないので、毎日なにかしら
やるようにしてる。
維持でいいかなという時にはターボの20分とかビリーの最終。
食べ過ぎが続いてちょっと絞りたい時にはビリーの基本、応用あたり。
気晴らしにコアリズムやったりしてます。
私もビリーは激しすぎて体調悪くしたのでそっと部隊を抜けました
今日からトレーシー復活した
腕もげそう
今日からトレーシー復活した
腕もげそう
>>768
７年間もやり続けると効果の程はどんなものでしょうか。
７年間もやり続けると効果の程はどんなものでしょうか。
ビリーは、腹筋のところだけやっている。
よつべに９分×４本あるけれど、たいてい２本位で。
ウェストの側面が、鍛えられる。
くびれが、できた！
よつべに９分×４本あるけれど、たいてい２本位で。
ウェストの側面が、鍛えられる。
くびれが、できた！
>>779
ありがとう、ママチャリでもいいのかな。
ありがとう、ママチャリでもいいのかな。
6月半ばに55キロからスタートして、今朝50.9の数字を見た。
折り返し地点が見えてきた。
服を捨てようとしてたのに、昔の服が入る。
決心鈍りまくりw
折り返し地点が見えてきた。
服を捨てようとしてたのに、昔の服が入る。
決心鈍りまくりw
>>783
自分にご褒美でもっと素敵な服買えばいいじゃない
自分にご褒美でもっと素敵な服買えばいいじゃない
>>781
よつべの９分×４本ってどれかしら？
よつべの９分×４本ってどれかしら？
>>784>>785
レスありがとう。
紺ブレ金ボタンはすごいw
服はカシミヤ混のプレーンなロングコートだけど、下に厚着するとボタンが閉まらない
スリムなシルエットのもの。
最近こんなの着てる人見かけないな。
ちょっと歳のいったOLさんとか？
育児が一段落する頃には腐ってるかもなー。
レスありがとう。
紺ブレ金ボタンはすごいw
服はカシミヤ混のプレーンなロングコートだけど、下に厚着するとボタンが閉まらない
スリムなシルエットのもの。
最近こんなの着てる人見かけないな。
ちょっと歳のいったOLさんとか？
育児が一段落する頃には腐ってるかもなー。
おでんのパックがかなり低カロリー。
卵や大根など定番の具5～6種類入って1パック160kcal前後。
これのおでん＋玄米ごはん100gに夕飯変えたら、1ヶ月で1.5キロ落ちたー！
運動は毎週末のジムくらい。
美容体重からの1.5キロは本当辛かった。
久しぶりの42キロ台…体が軽い気がする～。
卵や大根など定番の具5～6種類入って1パック160kcal前後。
これのおでん＋玄米ごはん100gに夕飯変えたら、1ヶ月で1.5キロ落ちたー！
運動は毎週末のジムくらい。
美容体重からの1.5キロは本当辛かった。
久しぶりの42キロ台…体が軽い気がする～。
789 ：可愛い奥様：2012/09/12(水) 11:14:25.52 ID:l1CIXqcI0
このスレを知ってから、ダイエットがうまく行ってる。
外食や季節ものの誘惑、および生理に伴う過食、
時間や気分がのらなくての運動サボリでリバウンド……
でも、愚痴を言ったり他の奥様から「私もそうよ～」と合いの手をいただくと
落ち着いて、またダイエット道に戻って頑張ろうという気になる。
今までだったら毎日の体重変動に一喜一憂して疲れて止めてただろうな。
外食や季節ものの誘惑、および生理に伴う過食、
時間や気分がのらなくての運動サボリでリバウンド……
でも、愚痴を言ったり他の奥様から「私もそうよ～」と合いの手をいただくと
落ち着いて、またダイエット道に戻って頑張ろうという気になる。
今までだったら毎日の体重変動に一喜一憂して疲れて止めてただろうな。
ベーグルって結構カロリーあるよね。
卵とか油脂が入ってないけどみっちり詰まってるから
炭水化物量としては結構ある。
最近はパンを食べる時はプンパニッケルとかライブレッドばかり
食べてる。
卵とか油脂が入ってないけどみっちり詰まってるから
炭水化物量としては結構ある。
最近はパンを食べる時はプンパニッケルとかライブレッドばかり
食べてる。
最近、歯が痛いのと夫の手術入院のいろいろで運動するテンション、体力がない。
やらなきゃと思っているけど、しばらくは厳しそうなので
とりあえず食生活でも見直そうと思ってるけど、こちらもなかなか厳しいね。
やっぱり心に余裕がないとダイエットって進まないのね…
やらなきゃと思っているけど、しばらくは厳しそうなので
とりあえず食生活でも見直そうと思ってるけど、こちらもなかなか厳しいね。
やっぱり心に余裕がないとダイエットって進まないのね…
うちの家系は心労がひどいとみんな痩せる。
やつれて体力も落ちる。
近所の同年代以上（４０手前です）の奥さんでスリムな人は
家をいつもぴかぴかにお掃除して庭もきれいに手入れして
出歩くのが好きな人がおおいな。自分は
ダラ奥だから食事減らしても動かないから現状維持がせいいっぱいだ。
やつれて体力も落ちる。
近所の同年代以上（４０手前です）の奥さんでスリムな人は
家をいつもぴかぴかにお掃除して庭もきれいに手入れして
出歩くのが好きな人がおおいな。自分は
ダラ奥だから食事減らしても動かないから現状維持がせいいっぱいだ。
参加させてください。
最高７２㎏あったのが
つわりと産後鬱で５２㎏まで減りました。
育児が少し落ち着いたら
絶賛リバウンド中で５８㎏まで増えてしまいました。
ちなみに身長は１５４センチです。
やってるダイエットは週２～３回ランニングとウォーキング、
筋トレです。
しかしストレスの過食が止まらないです。
家に居るあいだはちょこちょこ何かつまんでます。
過食って意識してる間は止まらないんですよね・・
>>791さんの言う通り、心に余裕がないとって感じです。
最高７２㎏あったのが
つわりと産後鬱で５２㎏まで減りました。
育児が少し落ち着いたら
絶賛リバウンド中で５８㎏まで増えてしまいました。
ちなみに身長は１５４センチです。
やってるダイエットは週２～３回ランニングとウォーキング、
筋トレです。
しかしストレスの過食が止まらないです。
家に居るあいだはちょこちょこ何かつまんでます。
過食って意識してる間は止まらないんですよね・・
>>791さんの言う通り、心に余裕がないとって感じです。
>>791
私も母の手術入院期間はやっぱりそんな感じでしたよ。
心労で食欲なくなる人と、ストレスで過食気味になる人がいるものね。
でも退院してからはダイエットがはかどってるので
そういうものなんだと思ってしばらくは休んでみてもいいんじゃないかな。
何よりも旦那さん早く退院できるといいですね。
私も母の手術入院期間はやっぱりそんな感じでしたよ。
心労で食欲なくなる人と、ストレスで過食気味になる人がいるものね。
でも退院してからはダイエットがはかどってるので
そういうものなんだと思ってしばらくは休んでみてもいいんじゃないかな。
何よりも旦那さん早く退院できるといいですね。
794です。
暖かいレスいただいて涙出そうｗ
独り言のつもりで書いちゃったんですが、ほんと気持ちだけは焦っているのに
体力が追い付いていないもやもやな状態です。
しばらくは、ダイエット以外に集中して、落ち着いたらここを見てテンション上げようと思います。
夫の手術は、命には別条なさそうなものなんですが、
結婚して初めての状況なので、自分が一番気が動転してるのかもしれない…
それまでは、ここをロムったり、食事で現状維持してみます。
暖かいレスいただいて涙出そうｗ
独り言のつもりで書いちゃったんですが、ほんと気持ちだけは焦っているのに
体力が追い付いていないもやもやな状態です。
しばらくは、ダイエット以外に集中して、落ち着いたらここを見てテンション上げようと思います。
夫の手術は、命には別条なさそうなものなんですが、
結婚して初めての状況なので、自分が一番気が動転してるのかもしれない…
それまでは、ここをロムったり、食事で現状維持してみます。
>>793
似たような体型の人がいて安心…しちゃ駄目だw
154センチ60kgです
このスレを毎日覗くだけでもダイエット効果あるよね
私もストレスが体重増加に直結するタイプなので、お互い気をつけましょー
似たような体型の人がいて安心…しちゃ駄目だw
154センチ60kgです
このスレを毎日覗くだけでもダイエット効果あるよね
私もストレスが体重増加に直結するタイプなので、お互い気をつけましょー
797 ：可愛い奥様：2012/09/12(水) 16:20:27.36 ID:jczjqgJY0
2㎏も多いのに似たようなって(笑)
2kgぐらいなら似たようなもんでしょ？
馬鹿
馬鹿
他人から見たら2kgは似たようなもんなんだろうけど、
自分比だとものすごく大きいよね。
現在162cm51kgだけど、49kgで筋トレに勤しんでた頃とはまったく身体が違うし
顔の肉付きも違う。
はー上の方に習って久々ブートキャンプ基本でも取り出してくるわ。
自分比だとものすごく大きいよね。
現在162cm51kgだけど、49kgで筋トレに勤しんでた頃とはまったく身体が違うし
顔の肉付きも違う。
はー上の方に習って久々ブートキャンプ基本でも取り出してくるわ。
やせて来たので今日はジーンズ買って来た。
もう家にゆるゆるのしかなくて困ってたから。
ウエストサイズどのくらいか分からずいくつかはいてみたら、６４がぴったりだった！
実寸は７０センチ前後なのに。
売り尽くしバーゲンで１０００円だったから、ツイル地みたいなきちんとしたのとか
も入れて３枚買ったｗ
トルコ製とかカンボジア製もあって、デザインもいろいろあっていいのが選べたよ！
もう家にゆるゆるのしかなくて困ってたから。
ウエストサイズどのくらいか分からずいくつかはいてみたら、６４がぴったりだった！
実寸は７０センチ前後なのに。
売り尽くしバーゲンで１０００円だったから、ツイル地みたいなきちんとしたのとか
も入れて３枚買ったｗ
トルコ製とかカンボジア製もあって、デザインもいろいろあっていいのが選べたよ！
で、試着して実感したのは似たようなデザインでも随分見え方に差があるという事。
私は尻が大きいんだけど、ふつうにでかさ丸出しに見えるのと、特に
気にならないのがある。太っているとつい通販に頼っちゃってたけど、絶対
はいてみた方がいいね。
私は尻が大きいんだけど、ふつうにでかさ丸出しに見えるのと、特に
気にならないのがある。太っているとつい通販に頼っちゃってたけど、絶対
はいてみた方がいいね。
連投ごめんだけど、試着室の大きな鏡で見たら、まだまだ下半身ぶよぶよだった。
ウエストサイズ６４なんてすごくやせてる人かと思ってたのに。
サイズダウンした服が買える喜びと、まだまだだなっていうのとの両方で、
これからもダイエットがんばろうと決意を新たにしたよ。
ウエストサイズ６４なんてすごくやせてる人かと思ってたのに。
サイズダウンした服が買える喜びと、まだまだだなっていうのとの両方で、
これからもダイエットがんばろうと決意を新たにしたよ。
ホント、運動してると違うね。たった2kgでも。
48kg24％だった頃と50kg28％の今では雲泥の差。
以前はそれなりに締まってたけど、今はもっさりプヨプヨしてる…
夏の暑さにかまけてたんで、運動再開してがんがる。
ジリアンポチった。久々に新しいDVD、楽しみだ～
48kg24％だった頃と50kg28％の今では雲泥の差。
以前はそれなりに締まってたけど、今はもっさりプヨプヨしてる…
夏の暑さにかまけてたんで、運動再開してがんがる。
ジリアンポチった。久々に新しいDVD、楽しみだ～
会う人会う人に、「どうやって痩せたの?」って聞かれるのが苦痛・・・
地味に食事制限（自己流だけどカロリーとか考えて）と、毎日の筋トレ、ウォーキングしか
していないというと、物凄くがっかりした顔されるんだ。
何とかのダイエット食品がよかったとか、○○のDVDが効いたとか、
そういうのがないとダメらしい。
私がダイエットのために投資したのは、体重計とウォーキングの為の靴だけだ！
なんか悪いかっ!!!って言いたくなる ｏｒｚ
地味に食事制限（自己流だけどカロリーとか考えて）と、毎日の筋トレ、ウォーキングしか
していないというと、物凄くがっかりした顔されるんだ。
何とかのダイエット食品がよかったとか、○○のDVDが効いたとか、
そういうのがないとダメらしい。
私がダイエットのために投資したのは、体重計とウォーキングの為の靴だけだ！
なんか悪いかっ!!!って言いたくなる ｏｒｚ
>>804
解る。地道な食事制限と毎日の筋トレで痩せた
1ケ月で53kg→45kgだから皆の食い付きがすごいんだけどね
同じ運動を1日たりとも試そうともしないww楽して痩せる方法なんてその後リバウンドしまくりだろうに
解る。地道な食事制限と毎日の筋トレで痩せた
1ケ月で53kg→45kgだから皆の食い付きがすごいんだけどね
同じ運動を1日たりとも試そうともしないww楽して痩せる方法なんてその後リバウンドしまくりだろうに
>>804
奥様、商売のチャンスですわ！
奥様、商売のチャンスですわ！
欽ちゃん走りで痩せたと言っときゃよかったのに。
ユートピア体操でやせたよ！っていえばオッケー
ぶら下がり健康器または懸垂マシンの購入を検討中。
現在使ってる、または過去に使った事のある奥様いらっしゃいますか？
近所の公園で久しぶりに鉄棒にぶら下がったら、怖くて足を地面から外せなかった。
体重も増えたけど、握力が弱まってて、掴まっていられる自信が無いのね。
肩も四十肩の激痛で２年ほど動かせなかったので、がっちがち。
体重は156cm／52kg→72kgまで加齢と共に増え、３年前に会社辞めてから
58kgまで減らしたけど、ちゃんと握力とか筋力つけて、関節を伸ばさないと
このまま老化まっしぐらな気がしてきた。
ちなみに今まで、ビリー隊長、コアリズムを、友達とDVD交換しながらやって
みたけど、仕事のストレスから解放されたのと、買い物ついでのウォーキング
（往復１時間以上）が一番効果があった感じです。
とりあえず、夫の2kgダンベルで、説明書にあった通り、20回ずつ上、下、前、
屈んで上って感じで筋トレ始めて、懸垂マシンはホームセンターで大きさを
確認したりネットで評判見ているところです。
現在使ってる、または過去に使った事のある奥様いらっしゃいますか？
近所の公園で久しぶりに鉄棒にぶら下がったら、怖くて足を地面から外せなかった。
体重も増えたけど、握力が弱まってて、掴まっていられる自信が無いのね。
肩も四十肩の激痛で２年ほど動かせなかったので、がっちがち。
体重は156cm／52kg→72kgまで加齢と共に増え、３年前に会社辞めてから
58kgまで減らしたけど、ちゃんと握力とか筋力つけて、関節を伸ばさないと
このまま老化まっしぐらな気がしてきた。
ちなみに今まで、ビリー隊長、コアリズムを、友達とDVD交換しながらやって
みたけど、仕事のストレスから解放されたのと、買い物ついでのウォーキング
（往復１時間以上）が一番効果があった感じです。
とりあえず、夫の2kgダンベルで、説明書にあった通り、20回ずつ上、下、前、
屈んで上って感じで筋トレ始めて、懸垂マシンはホームセンターで大きさを
確認したりネットで評判見ているところです。
すぐに洗濯がぶら下がる事になる
>>786
「billy ab」でよつべで検索してみて。
勝手に１本終わったら、次が再生される。
けれども大変で、最後までたどりつけない・・・。
シェリーは、今もあの体型をｋｅｅｐしているのだろうか。
「billy ab」でよつべで検索してみて。
勝手に１本終わったら、次が再生される。
けれども大変で、最後までたどりつけない・・・。
シェリーは、今もあの体型をｋｅｅｐしているのだろうか。
>>814
全部削除されてますよ。
全部削除されてますよ。
既出かもだけどダ板太ももスレで話題のベストハウス美脚エクサ
まだ三日目で変化無いけど、悩みの尻･脚に効きそうなんで続けてみる
まだ三日目で変化無いけど、悩みの尻･脚に効きそうなんで続けてみる
美脚残してあるわw一緒にバストアップもあったねw
乳が下がって＆ヤセて減って気にしています。
乳が下がって＆ヤセて減って気にしています。
>>812
場所はかなり取るけど公園なんかでやると気持ちいいよね。
場所はかなり取るけど公園なんかでやると気持ちいいよね。
ほんの2.3日前に誰だったか男のタレントが
毎日風呂上りにぶら下がり健康機にぶらさがって
身長が3cm伸びたっていってたな…。
高島兄だったかな？
毎日風呂上りにぶら下がり健康機にぶらさがって
身長が3cm伸びたっていってたな…。
高島兄だったかな？
822 ：可愛い奥様：2012/09/13(木) 08:45:43.46 ID:gxvvyosBO
>>804
わたしも。
今日も早朝からスーパーで見知らぬ女性に声かけられた。
「どうやって痩せられたんですか？」
ほんとのことは言えないから「スポーツクラブのお陰で」
ほんとは、ストレス太りだったんだ。
人間関係一新して４０Ｋ痩せたよ。
わたしも。
今日も早朝からスーパーで見知らぬ女性に声かけられた。
「どうやって痩せられたんですか？」
ほんとのことは言えないから「スポーツクラブのお陰で」
ほんとは、ストレス太りだったんだ。
人間関係一新して４０Ｋ痩せたよ。
とりあえずゆる～い目標クリアしたんだけど
二の腕のタプタプが気になって仕方ない
ときどき腕立て伏せっぽいのをやってるけど効果が見えない
ジリアンのダンベルって効果あるかな？
二の腕のタプタプが気になって仕方ない
ときどき腕立て伏せっぽいのをやってるけど効果が見えない
ジリアンのダンベルって効果あるかな？
凄い！
４０キロってどのくらいの期間で？
皮のたるみとかどうされたのか聞きたい。
４０キロってどのくらいの期間で？
皮のたるみとかどうされたのか聞きたい。
あー楽しい昼ごはんが終わっちゃった。
一日でお昼だけ白米100g食べて良い事にしてる。
運動しても何しても、やっぱり食べる量を意識しないと痩せない事に今更気付いたw
少食は習慣だよね。早く慣れたい。辛いわ。
一日でお昼だけ白米100g食べて良い事にしてる。
運動しても何しても、やっぱり食べる量を意識しないと痩せない事に今更気付いたw
少食は習慣だよね。早く慣れたい。辛いわ。
828 ：可愛い奥様：2012/09/13(木) 11:16:57.47 ID:X9X5eLE90
>>805
勇気をもらった。ひと月で８キロだなんて、エラ過ぎる。
順調に進んでいたダイエットが８月の暑さと諸事情で狂い２キロほどリバウンド。
９月に入って（まだ暑いけど）改心してダイエットに戻り、１キロ減ったところで
生理＆残暑バテにやられて、過食で貴重な１キロがリバウンド……泣きたい…orz
トレーシー３０日＆クロスマシンから
上半身のラインを滑らかにしたくてマット＆腹凹に変えたから
減速速度が落ちるのはわかるんだけど、気力がすーっと抜けてしまって。
生理そろそろ終わるから、脱力感から開放されるかな。
でも暑い。暑くて夜眠れない。←たぶんこれも過食の原因。
最高気温２８度切ってくれ、頼む。
勇気をもらった。ひと月で８キロだなんて、エラ過ぎる。
順調に進んでいたダイエットが８月の暑さと諸事情で狂い２キロほどリバウンド。
９月に入って（まだ暑いけど）改心してダイエットに戻り、１キロ減ったところで
生理＆残暑バテにやられて、過食で貴重な１キロがリバウンド……泣きたい…orz
トレーシー３０日＆クロスマシンから
上半身のラインを滑らかにしたくてマット＆腹凹に変えたから
減速速度が落ちるのはわかるんだけど、気力がすーっと抜けてしまって。
生理そろそろ終わるから、脱力感から開放されるかな。
でも暑い。暑くて夜眠れない。←たぶんこれも過食の原因。
最高気温２８度切ってくれ、頼む。
>>827
わかるーｗ
私は今お昼食べ終わったからまた明日まで我慢だ
甘いものが大好きでどんなことがあってもやめられなかったけど
40になってひしひしと体の変化を感じこれじゃいかん！と決起して
毎日飲んでいた午後の紅茶を水に変えて甘いものもドライフルーツやナッツにして
食事も内容を気をつけて運動したら
53キロ→47キロになった
今までどんだけ甘いもの食ってたのかってこととカロリーすごかったんだと
改めて思った・・・
わかるーｗ
私は今お昼食べ終わったからまた明日まで我慢だ
甘いものが大好きでどんなことがあってもやめられなかったけど
40になってひしひしと体の変化を感じこれじゃいかん！と決起して
毎日飲んでいた午後の紅茶を水に変えて甘いものもドライフルーツやナッツにして
食事も内容を気をつけて運動したら
53キロ→47キロになった
今までどんだけ甘いもの食ってたのかってこととカロリーすごかったんだと
改めて思った・・・
朝、ドライプルーン数個と冷たい水500mlで絶好腸ですわ
うちもギョム88円のサンガリア炭酸水、常備してるよ～
この夏はホントお世話になった！
この夏はホントお世話になった！
毎日必ず炭酸ジュースを飲んでいたのを炭酸水に変えた。
そのうち炭酸水じゃなくて普通の水で満足するようになった。
今ではなんであんなに炭酸が好きだったのか不思議なくらい水ばっかり飲んでる。
そのうち炭酸水じゃなくて普通の水で満足するようになった。
今ではなんであんなに炭酸が好きだったのか不思議なくらい水ばっかり飲んでる。
口が寂しいのがどうにも成らん。
飴だと無くなるし糖尿が怖いので
梅の種舐めてる。
本当はリラックスパイポか
カリカリ梅が欲しい。
口に何かつめておかないと食べ巻くってしまう。
飴だと無くなるし糖尿が怖いので
梅の種舐めてる。
本当はリラックスパイポか
カリカリ梅が欲しい。
口に何かつめておかないと食べ巻くってしまう。
炭酸水も飲み過ぎに気をつけて。
なにしろ「酸」が付くからね、歯（特に下の前歯の裏側）が溶けるよ。
なにしろ「酸」が付くからね、歯（特に下の前歯の裏側）が溶けるよ。
やだそれじゃあ酸素も
ザクロ酢飲んでるが
あんま良くないかね
あんま良くないかね
>>831
炭酸水も今の時期はいいよね
前は水って飲まなくて水分といえばｺｰﾋｰやお茶だったけど
それもたまににしてミネラルウォーターにしたら
肌の乾燥が改善されたよ
むくみもなくなったし・・・
今までは飲んでも飲んでも喉が渇いてる感じだったけど水は飲み応えを感じるし
味覚が改善されてやってよかったな～と思いました
炭酸水も今の時期はいいよね
前は水って飲まなくて水分といえばｺｰﾋｰやお茶だったけど
それもたまににしてミネラルウォーターにしたら
肌の乾燥が改善されたよ
むくみもなくなったし・・・
今までは飲んでも飲んでも喉が渇いてる感じだったけど水は飲み応えを感じるし
味覚が改善されてやってよかったな～と思いました
私も炭水化物ガッツリ食べるのは昼だけにしてる。
今日はサブウェイのクーポンがきてたから限定メニュの
スパニッシュオムレツサンド食べてきた。
しかしこれ３０６ｷﾛｶﾛﾘｰって少ないなあ。ほんとかなあ。
今日はサブウェイのクーポンがきてたから限定メニュの
スパニッシュオムレツサンド食べてきた。
しかしこれ３０６ｷﾛｶﾛﾘｰって少ないなあ。ほんとかなあ。
炭酸水好きだよー
オジュとかヴェルニエールとかの発泡性のミネラルウォーター常備して飲んでる
オジュとかヴェルニエールとかの発泡性のミネラルウォーター常備して飲んでる
>839
オムレツサンドおいしかった？あれ楽しみにしてるんだけど、まだ行ってなくて。
サブウェイってすごくカロリー低い気がする。
あれを信じてるんだけどｗバジルマヨネーズソースが好きなので
結果的にカロリー取っちゃってるかもｗ
オムレツサンドおいしかった？あれ楽しみにしてるんだけど、まだ行ってなくて。
サブウェイってすごくカロリー低い気がする。
あれを信じてるんだけどｗバジルマヨネーズソースが好きなので
結果的にカロリー取っちゃってるかもｗ
>>825
そりゃーあるよ、あんなに苦しくて効果なかったら叩き割るわｗｗ
自分でてけとーにやると、少しやったらここらでいいかとやめちゃうと思うんだけど、
DVD見てやると「えーまだやるの？できない、でもやんなきゃ！」って感じで回数も強度も違う。
自分を追い込める。だから効果がある。
ダンベルは軽いのおすすめ。私は1kgでどうにかやってる。
そりゃーあるよ、あんなに苦しくて効果なかったら叩き割るわｗｗ
自分でてけとーにやると、少しやったらここらでいいかとやめちゃうと思うんだけど、
DVD見てやると「えーまだやるの？できない、でもやんなきゃ！」って感じで回数も強度も違う。
自分を追い込める。だから効果がある。
ダンベルは軽いのおすすめ。私は1kgでどうにかやってる。
小腹がすいた時に、梅サワードリンクを水割りにして飲むと、
不思議と食欲が収まる。
不思議と食欲が収まる。
小腹が空いたらミニトマトだなーとりあえずこれで収まる
炭酸水って一日で飲みきれます？以前飲みきれなかったもので
炭酸水って一日で飲みきれます？以前飲みきれなかったもので
朝早起きしてショコ、筋トレして２０日。
体脂肪４％、体重２.５km減。
地味にながーく頑張る！
体脂肪４％、体重２.５km減。
地味にながーく頑張る！
2.5kmとな？！
炭酸水飲みながら、このスレ見てたｗ
ヒキだから一日一食（夕食だけ）をやってみてる。口寂しいけどなんの苦痛もないことが不思議だ。
ヒキだから一日一食（夕食だけ）をやってみてる。口寂しいけどなんの苦痛もないことが不思議だ。
２月の時点で162ｃｍ、57ｋｇだったんだけど
そこから、ウォーキングとカロリー制限はじめて
今の時点で46ｋｇまで落とした。
auのrun&walkとkaradamanagerに歩いた距離と食事内容
毎日記録取ってたかららモチベーション維持できたと思う。
記録なしだと痩せられなかったんじゃないかな。
ちなみに私は42歳、同じ年で痩せにくいって言ってる人は
なんだかんだ言って食べすぎだと思うよ。体重落ちれば代謝もあがるし
言い訳はやめて、今から痩せる事を始めよう！
そこから、ウォーキングとカロリー制限はじめて
今の時点で46ｋｇまで落とした。
auのrun&walkとkaradamanagerに歩いた距離と食事内容
毎日記録取ってたかららモチベーション維持できたと思う。
記録なしだと痩せられなかったんじゃないかな。
ちなみに私は42歳、同じ年で痩せにくいって言ってる人は
なんだかんだ言って食べすぎだと思うよ。体重落ちれば代謝もあがるし
言い訳はやめて、今から痩せる事を始めよう！
自分もその傾向があるから言うけど
減量に成功すると、上から目線になりがちだから気を付けようよ
うまく減量モードに入れることもあれば
体調や故障でなかなか体制が整わず体重が減らないこともある
減量に成功すると、上から目線になりがちだから気を付けようよ
うまく減量モードに入れることもあれば
体調や故障でなかなか体制が整わず体重が減らないこともある
禁煙に成功した人が過剰に喫煙者を非難したり毛嫌いするのに少し似ている。
元々タバコ吸ってない人から見たら、お前も前吸ってただろっていう。
という私は地味にウォーキングとカロリー計算してるけど
お盆だから旅行だからと言い訳を重ねほぼ横這い状態。
まあいっかぁと思ってたけど、旅行先で撮った写真を見て愕然。
顎が丸くなり目も小さくなりもっさもさorz
午前中一時間ウォーキング後プールで一時間泳いできた。
体重打ち込むのが嫌で止めてたあすけんも再開し、年末までに絶対6キロ痩せる！
そして今度こそリバウンドしない！と誓いました。
元々タバコ吸ってない人から見たら、お前も前吸ってただろっていう。
という私は地味にウォーキングとカロリー計算してるけど
お盆だから旅行だからと言い訳を重ねほぼ横這い状態。
まあいっかぁと思ってたけど、旅行先で撮った写真を見て愕然。
顎が丸くなり目も小さくなりもっさもさorz
午前中一時間ウォーキング後プールで一時間泳いできた。
体重打ち込むのが嫌で止めてたあすけんも再開し、年末までに絶対6キロ痩せる！
そして今度こそリバウンドしない！と誓いました。
過食がとまらん。泣きたい。
頑張りすぎないで。心身のどこかのバランスが崩れて埋め合わせに食べてるんだよ。
私はそんな時は好きなお茶や紅茶を飲む。
たくさん食べていいことにして、そのぶん、よく噛んでゆっくり味わって食べて
たくさん香りのいいお茶も飲むことにする。
私はそんな時は好きなお茶や紅茶を飲む。
たくさん食べていいことにして、そのぶん、よく噛んでゆっくり味わって食べて
たくさん香りのいいお茶も飲むことにする。
>>850,851
すごく同意
30代の時に一年発起して15kg減量したら
脳内に優越感麻薬が湧いたのか、太った人を見ると
心の中で口汚く罵っていることに気づいてゾっとした
今ではそのバチが当たってリバウンドしました
一から出直します
すごく同意
30代の時に一年発起して15kg減量したら
脳内に優越感麻薬が湧いたのか、太った人を見ると
心の中で口汚く罵っていることに気づいてゾっとした
今ではそのバチが当たってリバウンドしました
一から出直します
856 ：可愛い奥様：2012/09/13(木) 21:01:49.62 ID:VwQmLI6qO
食べれば太るし、食べなければ太らない。
それだけの単純なことに思える。
生活そのものを、食べることから遠ざけていけば自然とやせたなぁ。
１日２４時間、いかに食の時間を別のものに補完するか、ということを少し考えてみると、リバウンドという発想もなくなる。
私の場合、食を補完するものは恋愛や趣味、ケータイいじり。
手を使ってると、食べ物を取れない(笑)
それだけの単純なことに思える。
生活そのものを、食べることから遠ざけていけば自然とやせたなぁ。
１日２４時間、いかに食の時間を別のものに補完するか、ということを少し考えてみると、リバウンドという発想もなくなる。
私の場合、食を補完するものは恋愛や趣味、ケータイいじり。
手を使ってると、食べ物を取れない(笑)
筋肉はどうなっちゃってんだろね。
鬼女板で恋愛とはいかに？
旦那に恋愛してたっていいじゃないか。
筋トレってさ、重量重いものを１０回するのと、軽めのものを３０回
くらいするのとどっちが効果あるのかな？
半年くらい平均週３で二の腕のダンベル３０×２セット続けてるんだけど
多少は引き締まったけど、細くは全然ならない。
加圧トレーニングでもはじめてみようかなぁ。高いんだけど（泣）
くらいするのとどっちが効果あるのかな？
半年くらい平均週３で二の腕のダンベル３０×２セット続けてるんだけど
多少は引き締まったけど、細くは全然ならない。
加圧トレーニングでもはじめてみようかなぁ。高いんだけど（泣）
若い時ＢＭＩ１６くらいで
ずっと痩せていた。
今は標準くらい。
年取ってから胃酸過多になって
お腹が少しでも空くとお腹痛くてしょうがない。
薬も飲んでいるけど
なんか食べたくて食べてるわけでもないのに
そうやって少しづつ太っていくって虚しい
若い時との落差があまりにあるので死にたくなる
ずっと痩せていた。
今は標準くらい。
年取ってから胃酸過多になって
お腹が少しでも空くとお腹痛くてしょうがない。
薬も飲んでいるけど
なんか食べたくて食べてるわけでもないのに
そうやって少しづつ太っていくって虚しい
若い時との落差があまりにあるので死にたくなる
失職して２年、専業していて、あまり外出しないでいたら、
５キロ太ってしまった。この春幸運にも仕事がみつかり、
自転車で毎日通勤（往復１時間）したところ、わずか３ヶ月弱で
４キロ痩せた。食事は変えずに。毎日の運動って大切なのだと
改めて思う次第だよ。
５キロ太ってしまった。この春幸運にも仕事がみつかり、
自転車で毎日通勤（往復１時間）したところ、わずか３ヶ月弱で
４キロ痩せた。食事は変えずに。毎日の運動って大切なのだと
改めて思う次第だよ。
一日一食って胃に悪いみたいね。
なんだかんだつまんで食べてるなら良いだろうけど。
胃酸てチロチロチロチロ常に出てる状態だから、空腹が何時間も続くと
それだけで胃が荒れる原因になってるみたい。
それで胃が弱る→夏なんかで冷たいもの取り過ぎる→もっと弱る→急性胃炎
胃酸過多なんて若い男の子のなる病気だよ。
それは胃が胃酸にやられてるだけの話かと思う>>861
お大事に。一度医者に診てもらった方がいいんじゃない？
なんだかんだつまんで食べてるなら良いだろうけど。
胃酸てチロチロチロチロ常に出てる状態だから、空腹が何時間も続くと
それだけで胃が荒れる原因になってるみたい。
それで胃が弱る→夏なんかで冷たいもの取り過ぎる→もっと弱る→急性胃炎
胃酸過多なんて若い男の子のなる病気だよ。
それは胃が胃酸にやられてるだけの話かと思う>>861
お大事に。一度医者に診てもらった方がいいんじゃない？
このスレはやっぱり若い頃は痩せてたのに年とともに太ったって
人も多いんだろうね。
私は逆で若い頃コデブで今痩せてる。
ダイエット後の体重をずっと維持できてるから多分今の生活スタイルと
食事内容があってるんだろう。
もう習慣になってるから苦痛とかもないから今はいいんだけど
老人になったらさすがに今ぐらいの運動量は無理だしどうしようかｗ
人も多いんだろうね。
私は逆で若い頃コデブで今痩せてる。
ダイエット後の体重をずっと維持できてるから多分今の生活スタイルと
食事内容があってるんだろう。
もう習慣になってるから苦痛とかもないから今はいいんだけど
老人になったらさすがに今ぐらいの運動量は無理だしどうしようかｗ
歳取ると食が細くなるらしい。油っこいものが入らなくなるらしいです。
>>863
ありがとう。
もちろん内視鏡検査もしてるし治療してます。
ポリープでボコボコでした。
とにかく少しでもお腹が空くと胃が焼けるように痛い・・・
寝る直前まで何かしら食べ続けてるので
痩せない。
ありがとう。
もちろん内視鏡検査もしてるし治療してます。
ポリープでボコボコでした。
とにかく少しでもお腹が空くと胃が焼けるように痛い・・・
寝る直前まで何かしら食べ続けてるので
痩せない。
昨日体重量ったら77.7だた
>>864
よかったら運動メニューやその他の習慣について聞かせてください
私も生まれつきデブ（思春期はBMI22～23位）、20代は運動で多少絞ったけど
気を抜くとすぐにBMI22～23に戻る
今は王道ダイエットやって半年だけど3キロしか減ってない…
よかったら運動メニューやその他の習慣について聞かせてください
私も生まれつきデブ（思春期はBMI22～23位）、20代は運動で多少絞ったけど
気を抜くとすぐにBMI22～23に戻る
今は王道ダイエットやって半年だけど3キロしか減ってない…
私は>>805さんの一日の摂取カロリーと筋トレ内容が知りたい。
>>869
かなりの早寝早起き。
朝は５時半夜は子どもといっしょに９時前に寝てるかな。
なので夕飯も遅くとも６時前には食べる。
もちろん週末は多少崩れるけど基本こんな感じ。
食事は朝はフルーツたっぷりにその他ちょこちょこ家族に
作ったおかずつまんだり、ヨーグルトとか甘酒とか。
昼は食べたいものたっぷり、夜は主食抜いておかずと野菜はそれなりに
食べてる。
生活習慣はできるだけ車移動はしないで徒歩か自転車、階段をつかう。
時間があったらコアリズムとか筋トレとかＤＶＤでやってます。
こんな感じでＢＭＩ１９、体脂肪率１８％維持できてるよー。
かなりの早寝早起き。
朝は５時半夜は子どもといっしょに９時前に寝てるかな。
なので夕飯も遅くとも６時前には食べる。
もちろん週末は多少崩れるけど基本こんな感じ。
食事は朝はフルーツたっぷりにその他ちょこちょこ家族に
作ったおかずつまんだり、ヨーグルトとか甘酒とか。
昼は食べたいものたっぷり、夜は主食抜いておかずと野菜はそれなりに
食べてる。
生活習慣はできるだけ車移動はしないで徒歩か自転車、階段をつかう。
時間があったらコアリズムとか筋トレとかＤＶＤでやってます。
こんな感じでＢＭＩ１９、体脂肪率１８％維持できてるよー。
初めて早朝ウォーキングやってみた。
1.5km先の大きな公園へ行き、一周1.6kmの散策道を２周した。
全部で6km強の距離を１時間ちょっとかけて歩いたら、体中が痛いw
普段、わざと遠い店まで往復１時間かけて買い物に行ってるので、
同程度のウォーキングなら楽勝！と思ってたのに、やっぱ両手を振って
早歩きだと全然違うみたい。
涼しくなったし、これから先もウォーキングを続けてみます。
徐々にジョギングに切り替えたい。
あ、私>>812ですが、公園内に鉄棒があったので、とりあえずこれに
ぶら下がる事にしました。
1.5km先の大きな公園へ行き、一周1.6kmの散策道を２周した。
全部で6km強の距離を１時間ちょっとかけて歩いたら、体中が痛いw
普段、わざと遠い店まで往復１時間かけて買い物に行ってるので、
同程度のウォーキングなら楽勝！と思ってたのに、やっぱ両手を振って
早歩きだと全然違うみたい。
涼しくなったし、これから先もウォーキングを続けてみます。
徐々にジョギングに切り替えたい。
あ、私>>812ですが、公園内に鉄棒があったので、とりあえずこれに
ぶら下がる事にしました。
すごいねー。毎朝2キロくらい30分犬と散歩はするけれど
しないよりはマシ。程度なんだろうな。
ウォーキングで痩せた知人は数時間歩いていた。
ものすごく日焼けしている。
足が横にうごくマシンで短期間ですごく痩せた人もいるけど
それをやめたらしくソッコーもどってた。
自分は身長・体重は痩せてるほうだが
ぽにょぽにょしたたるんだ肉がいや。
腕や腹や顔特にアゴまわりが・・触ったら食欲なくなる。
しないよりはマシ。程度なんだろうな。
ウォーキングで痩せた知人は数時間歩いていた。
ものすごく日焼けしている。
足が横にうごくマシンで短期間ですごく痩せた人もいるけど
それをやめたらしくソッコーもどってた。
自分は身長・体重は痩せてるほうだが
ぽにょぽにょしたたるんだ肉がいや。
腕や腹や顔特にアゴまわりが・・触ったら食欲なくなる。
>>874
DVDのトレーシーさんによると、重い負荷は筋肉を太く大きくして、あとでたるむから、3ポンド以上は止めてと言ってます
どっちが正しいんでしょうね？
ダンベル運動のやりかたにも関係ありそうですが
私は0.7kgでトレーシーダンベルや腕のエクササイズやって、二の腕27㎝から25㎝になりました
まだたるんでるけど
DVDのトレーシーさんによると、重い負荷は筋肉を太く大きくして、あとでたるむから、3ポンド以上は止めてと言ってます
どっちが正しいんでしょうね？
ダンベル運動のやりかたにも関係ありそうですが
私は0.7kgでトレーシーダンベルや腕のエクササイズやって、二の腕27㎝から25㎝になりました
まだたるんでるけど
カーヴィダンス、ブームだった時に乗り遅れて今頃ちょっと調べてみたんだけど
やってもやっても痩せない、みたいなレビューが多い。
やってる人どうですか？
やってもやっても痩せない、みたいなレビューが多い。
やってる人どうですか？
え……
カーヴィーは痩せてから体のラインを引き締めて美しくするには効果覿面
逆にこれだけでがくんと体重を落とすとかは難しいと思うな
逆にこれだけでがくんと体重を落とすとかは難しいと思うな
カーヴィー、日頃全く運動してないなら少しは痩せる。
884 ：可愛い奥様：2012/09/14(金) 23:31:32.81 ID:DMI+2Aqp0
食事制限して5ヶ月で9キロ落としたけどここんとこ停滞してる
体的にここでストップなのか、運動すればもう一息いくのか
見極めがつかない
一応リバウンドだけは避けたいんで毎日、一時間のウォーキングは
してるんだけど・・・
体的にここでストップなのか、運動すればもう一息いくのか
見極めがつかない
一応リバウンドだけは避けたいんで毎日、一時間のウォーキングは
してるんだけど・・・
>>871
自分も元小デブ。今のスペック、なるべくたくさん歩くことと、
エクササイズDVD、食事は緩く糖質制限と似てるかも。
今の生活リズムが崩れて、昔の体型に戻ってしまうことが怖い。
何事にも柔軟に対応できるように精神面を鍛えたい。
自分も元小デブ。今のスペック、なるべくたくさん歩くことと、
エクササイズDVD、食事は緩く糖質制限と似てるかも。
今の生活リズムが崩れて、昔の体型に戻ってしまうことが怖い。
何事にも柔軟に対応できるように精神面を鍛えたい。
トレーシー姉御はダンベルは○ポンド(1.4kgか1.5kgぐらい)までと言ってたよ。
ウロ覚えだけどそんなモン。
ウロ覚えだけどそんなモン。
痩せたいけど、お腹すくから、食欲抑えられません。(´･ω･`)
７～８月に体調崩してリバウンド orz
まだ内服薬出てるから体調落ち着いたらまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！
炭水化物は朝･昼までで夜はたんぱく質メイン＋野菜で
足りなければ必殺おからで何とか凌いでるよ～
夜９時以降固形物とらないだけで３ｋｇ落ちてそれっきりだ
やっぱり運動しなきゃダメだよね～運動したいなぁぁぁぁ
まだ内服薬出てるから体調落ち着いたらまたｶﾞﾝｶﾞﾙ！
炭水化物は朝･昼までで夜はたんぱく質メイン＋野菜で
足りなければ必殺おからで何とか凌いでるよ～
夜９時以降固形物とらないだけで３ｋｇ落ちてそれっきりだ
やっぱり運動しなきゃダメだよね～運動したいなぁぁぁぁ
運動しないとリバウンドし易いのと形がカッコ良くならない。
私の友人なんですが不思議な体型の人が居てどうなってるのかわかったら教えてくださいな。
身長158cm体重52～3kgで体脂肪率ははかった事なし。ブラジャーのアンダーが83もあってちなみにFカップ。
私より遥かに軽いのに私はアンダー74cmこれって何??友人が体脂肪率高いの??ダラダラなの??
運動はしてないみたいですが。
私の友人なんですが不思議な体型の人が居てどうなってるのかわかったら教えてくださいな。
身長158cm体重52～3kgで体脂肪率ははかった事なし。ブラジャーのアンダーが83もあってちなみにFカップ。
私より遥かに軽いのに私はアンダー74cmこれって何??友人が体脂肪率高いの??ダラダラなの??
運動はしてないみたいですが。
肋骨の開き方というか胸郭の広さでしょ
骨格の問題
骨格の問題
私も肋骨開いてる。
そして骨盤との距離が短い。
こういう体型ってしなやかな細いウェストとかならないよねえ。
もう肉はついてないけどなんというか寸胴。
そして骨盤との距離が短い。
こういう体型ってしなやかな細いウェストとかならないよねえ。
もう肉はついてないけどなんというか寸胴。
でもここで「痩せてもどうせ骨格のせいでスタイル悪いし…」とか言って
煎餅かじるような奴は私がビンタしてやるわよ。
煎餅かじるような奴は私がビンタしてやるわよ。
Facebookで16年ぶりとかで高校のときの友だちに会って、
変わんないねー、一回り大きくなったけど！
と違う人にいわれた！
そしてへとへとに疲れた日に中国整体に行き、
中国人のおばさんに、アナタスコシタイジユーオトスガイイヨ！ラクニナルヨ！
といわれた。
秋になるしがんばるぜ！！！！！
変わんないねー、一回り大きくなったけど！
と違う人にいわれた！
そしてへとへとに疲れた日に中国整体に行き、
中国人のおばさんに、アナタスコシタイジユーオトスガイイヨ！ラクニナルヨ！
といわれた。
秋になるしがんばるぜ！！！！！
三日前に糖質制限の本買ってきた。
レシピおいしそうだし楽しそうなのでついやりすぎたみたいで
今朝はだるいし眠い…
パンを半分かじってちょっと落ち着いてきた。
何事も極端はダメですね。
カロリー計算、カロリー制限は私には無理なのでしばらくこれでやってみる。
レシピおいしそうだし楽しそうなのでついやりすぎたみたいで
今朝はだるいし眠い…
パンを半分かじってちょっと落ち着いてきた。
何事も極端はダメですね。
カロリー計算、カロリー制限は私には無理なのでしばらくこれでやってみる。
筋トレ始めようと思うんですが、おすすめの本とかありますか？
結構筋トレは諸説あるみたいなので、一冊分かりやすいのが欲しいのですが。
結構筋トレは諸説あるみたいなので、一冊分かりやすいのが欲しいのですが。
つべ
ちくしょー！
旦那と息子に乗せられて豚骨ラーメン食べてもたぁぁ！！
でも唐揚げと餃子は我慢した。
ゆうべストレッチをしたという少しの努力を無駄にはしたくないのだ。
夕飯の主導権は握ってみせる。
旦那と息子に乗せられて豚骨ラーメン食べてもたぁぁ！！
でも唐揚げと餃子は我慢した。
ゆうべストレッチをしたという少しの努力を無駄にはしたくないのだ。
夕飯の主導権は握ってみせる。
むしろラーメンを我慢して、唐揚げと餃子、あと野菜炒め（あれば）でも食べればよかったのにね。
麺類は血糖値のアップダウンが激しいから、カロリーの割にすぐお腹空く。
麺類は血糖値のアップダウンが激しいから、カロリーの割にすぐお腹空く。
豚骨ラーメンはもう無理だ。
若い頃は週１で食べても大丈夫だったのになあ。
最近は半分食べてもその後胃もたれと腹痛でお腹すくどころじゃない。
若い頃は週１で食べても大丈夫だったのになあ。
最近は半分食べてもその後胃もたれと腹痛でお腹すくどころじゃない。
901 ：可愛い奥様：2012/09/15(土) 13:47:09.76 ID:WhzjGbOVO
歯をきれいに磨くと、せっかくキレイにしたのがもったいなくて、食べたくなくなる。
電動ブラシで１５分くらいのんびり→フロスで歯間を全て清掃(けっこう取れる…)→フッ素ジェルで５分歯磨き
これだけやって３０分。
大変だけど、きれいになってツルツルの歯を思うと、水しか飲みたくないんだよ。
虫歯や歯周病は肌荒れや血管の疾患にも繋がるといいますよ。
レッツ歯磨き！
くれぐれも優しく磨いてね。
電動ブラシで１５分くらいのんびり→フロスで歯間を全て清掃(けっこう取れる…)→フッ素ジェルで５分歯磨き
これだけやって３０分。
大変だけど、きれいになってツルツルの歯を思うと、水しか飲みたくないんだよ。
虫歯や歯周病は肌荒れや血管の疾患にも繋がるといいますよ。
レッツ歯磨き！
くれぐれも優しく磨いてね。
釣り？
電動ブラシで15分って、エナメル質削り落として下さいって状態よ
自分がやっているのは勝手だけど、これがいい、みたいな書き方はやめなよ
電動ブラシで15分って、エナメル質削り落として下さいって状態よ
自分がやっているのは勝手だけど、これがいい、みたいな書き方はやめなよ
>>901
奥様、それやり過ぎ
奥様、それやり過ぎ
30分歯磨きできる暇があるなら、そのあいだにウォーキングでも行ってこいとｗ
私は歯磨きしながらショコってドラマ見てま～すw
そんなんじゃ効かない！とか言われそうだ…
そんなんじゃ効かない！とか言われそうだ…
ショコしながらなんて、本当やっにやってるならそれすごく危険だと思う。
最近歩数計をつけ忘れて出かけちゃうわ。
前は何歩って書くことに達成感があったから必ず持ち歩いてたけど、逆に出歩くのが自然に身についてきたってことかなと捉えてみる。
最近歩数計をつけ忘れて出かけちゃうわ。
前は何歩って書くことに達成感があったから必ず持ち歩いてたけど、逆に出歩くのが自然に身についてきたってことかなと捉えてみる。
え、むしろそういう動きの単調な有酸素運動なんかは、
何かしながらやるのがデフォくらいなんじゃないの？
何かしながらやるのがデフォくらいなんじゃないの？
ゲームしながら、はよくあるけど歯磨きはしないな
ヤバイ、今日はいろいろ食べ過ぎたうえに、気が付いたらこんな時間だわ…
寝る前にカーヴィーだけでもやっておこう。
「明日から」じゃなく、せめて「今から」からシャキッとするために！
寝る前にカーヴィーだけでもやっておこう。
「明日から」じゃなく、せめて「今から」からシャキッとするために！
う～、２週間のニューヨークから帰ってきたら、３キロ増えてたorz
すごく頑張って56キロまで落としたのに~~~~（１７０cm）
朝から山ほどのギリシャヨーグルト、パンケーキ、エッグベネフィクト
昼からサングリアかシャンパン、夜はステーキ、BBQって、太るわな。
すごく頑張って56キロまで落としたのに~~~~（１７０cm）
朝から山ほどのギリシャヨーグルト、パンケーキ、エッグベネフィクト
昼からサングリアかシャンパン、夜はステーキ、BBQって、太るわな。
TRFのやつ、あれどうかしら。気になるわー。
同じ運動でもエアロバイクこぎながら歯磨きなら、体幹は固定されてるからアリかもしれんが、
体全体を動かす動作のはやめてー。知人の子がそれで手術に至ったことあるよ…。
体全体を動かす動作のはやめてー。知人の子がそれで手術に至ったことあるよ…。
生理きて運動どころじゃなくなった orz
皆様この期間中どんな風に体重管理してます？
ダイエット本とかで『生理中は痩せない』と読むと油断して
「終わったら心を入れ替える！」と過食に走ってしまう…
『ため込む時期なので仕方ない』とか書いてあると
「だよねーw」と普段は我慢してるスナック菓子に手が伸びる
意志が弱いだけ？
誘惑に負けてるだけ？
何かに置き換えればこの期間中の過食は回避できる？
はーお腹すいたー
皆様この期間中どんな風に体重管理してます？
ダイエット本とかで『生理中は痩せない』と読むと油断して
「終わったら心を入れ替える！」と過食に走ってしまう…
『ため込む時期なので仕方ない』とか書いてあると
「だよねーw」と普段は我慢してるスナック菓子に手が伸びる
意志が弱いだけ？
誘惑に負けてるだけ？
何かに置き換えればこの期間中の過食は回避できる？
はーお腹すいたー
スナック菓子を遠ざけるには、代わりに個包装のおかきにするといい。
スナック菓子だと、一度開けると一気に食べてしまいがちだから。
個包装のおかきなら一気食いを防げるし、量を徐々に減らしやすい。
２ヶ月くらい経てばスナック菓子がなくても平気になるよ。
どうしても食べたくなったら、じっくり味わいながら食べる。
味わって食べると過食を防げる。
スナック菓子だと、一度開けると一気に食べてしまいがちだから。
個包装のおかきなら一気食いを防げるし、量を徐々に減らしやすい。
２ヶ月くらい経てばスナック菓子がなくても平気になるよ。
どうしても食べたくなったら、じっくり味わいながら食べる。
味わって食べると過食を防げる。
スナック菓子はお皿に出して食べるのが我が家のルール。
一人で袋に手を突っ込んで食べるとあっという間になくなるから禁止。
子供の肥満防止のためもある。
お皿に出して、美味しいね、と言いながら誰かと食べたほうが満足。
一人で袋に手を突っ込んで食べるとあっという間になくなるから禁止。
子供の肥満防止のためもある。
お皿に出して、美味しいね、と言いながら誰かと食べたほうが満足。
スナック菓子はねえ、ほんと買わないにこしたことない。
なきゃないで食べなくてもまったく平気なものなのに
食べるとついついとまらなくなる。
たまに友達の家とかで食べるとｳﾒｰｰｰ！！！と思うｗ
なきゃないで食べなくてもまったく平気なものなのに
食べるとついついとまらなくなる。
たまに友達の家とかで食べるとｳﾒｰｰｰ！！！と思うｗ
バレトンダイエット始めてみた。
もともと運動嫌いだから、トレーシーもビリーも、
無理だったけど、バレトンは辛い動きがないわりに、気持ちよく汗がかけるので、続けられそう。
やっば、楽しみながらできるのがいいよね。
もともと運動嫌いだから、トレーシーもビリーも、
無理だったけど、バレトンは辛い動きがないわりに、気持ちよく汗がかけるので、続けられそう。
やっば、楽しみながらできるのがいいよね。
>>911
ダ板に専スレあり
ダ板に専スレあり
食事の前にサラダ、おやつがわりにサラダ、ってやってたら
2週間で体脂肪が2％落ちた。体重は変わらず。
これは内臓脂肪が少し減ったと思っていいのかな。
2週間で体脂肪が2％落ちた。体重は変わらず。
これは内臓脂肪が少し減ったと思っていいのかな。
>>914
生理中にぐっと耐えると生理明けにぐっと効果が出るよ。
生理中にぐっと耐えると生理明けにぐっと効果が出るよ。
926 ：可愛い奥様：2012/09/16(日) 17:53:41.11 ID:Mp4MikRG0
DHCの友近CMびっくりしたー
頑張ったんだねぇ
頑張ったんだねぇ
あの人二年以内にリバウンドすると思うわ。
不健康な痩せ方に見える。将来、骨粗鬆症になってそう。
不健康な痩せ方に見える。将来、骨粗鬆症になってそう。
なんか痩せたり太ったり激しいよね。
そのうち落ちにくくなって、最終的には太ったままになりそう…。
そのうち落ちにくくなって、最終的には太ったままになりそう…。
人の心配より自分の心配をしよう
馬場園と悪口友達だって>友近
期間限定だけど綺麗に痩せて、馬場園を見下してそうw
期間限定だけど綺麗に痩せて、馬場園を見下してそうw
932 ：可愛い奥様：2012/09/16(日) 18:20:02.87 ID:ATuTPSNJO
あいあいさー
933 ：可愛い奥様：2012/09/16(日) 18:26:54.52 ID:g5wyVFi0O
短期間で痩せてリバウンドしてる人はまた痩せてもリバウンドするよね
934 ：可愛い奥様：2012/09/16(日) 18:55:43.44 ID:dx5O/M+W0
生理前だから～生理中だから～ は甘え
となりの市の公立のスポーツ施設がけっこう立派で
スタジオレッスンもかなり充実してるらしい。
自力での運動は過去数々失敗に終わってるからそこ行くようにしようかなと思ってる。
でも初回は講習受けなきゃいけないらしくて
時間合わせるのがちょっと面倒w
スタジオレッスンもかなり充実してるらしい。
自力での運動は過去数々失敗に終わってるからそこ行くようにしようかなと思ってる。
でも初回は講習受けなきゃいけないらしくて
時間合わせるのがちょっと面倒w
62kg→45kg 37%→23% になった
腹筋をもっと割ってくびれを作って、両太ももの隙間をもっと広くして
二の腕を引き締めたいがなかなか…
腹筋をもっと割ってくびれを作って、両太ももの隙間をもっと広くして
二の腕を引き締めたいがなかなか…
うちの旦那はダイエット開始する時に、あまりにも体重が多くて運動ができない状態だったので
置き換えと食事制限を併用したなぁ
98から85まで減らして、なんとか走れるようになったので、あとはジム
置き変えは食いしん坊の旦那にはストレスだったみたい
自分としては、メニュー内容変更のおかげでこっそり2キロほど痩せたから
やはり地道に食べる物は大事だな、と実感
その後、ウォーキングと姿勢矯正、週2のジムで軽く2時間ほどでさらに2キロおちた
8月以降、帰省だの体調不良だのでジムに行けてない…
170センチ、現在58キロ。あと2キロ落としたいーーーー
置き換えと食事制限を併用したなぁ
98から85まで減らして、なんとか走れるようになったので、あとはジム
置き変えは食いしん坊の旦那にはストレスだったみたい
自分としては、メニュー内容変更のおかげでこっそり2キロほど痩せたから
やはり地道に食べる物は大事だな、と実感
その後、ウォーキングと姿勢矯正、週2のジムで軽く2時間ほどでさらに2キロおちた
8月以降、帰省だの体調不良だのでジムに行けてない…
170センチ、現在58キロ。あと2キロ落としたいーーーー
置き換えで痩せられる人って何しても痩せられるような気がする。
DHC経験ないんだけど食事１食をあのシェイクで済ませるってことでしょ。
それができるくらい意志が強ければすでに痩せてそう・・・とか思って
DHCはいまだに買ったことない。
お腹すかないのかな。
でも友近のCM見て高いけど買ってみようかなって今かなり迷い始めた。
DHC経験ないんだけど食事１食をあのシェイクで済ませるってことでしょ。
それができるくらい意志が強ければすでに痩せてそう・・・とか思って
DHCはいまだに買ったことない。
お腹すかないのかな。
でも友近のCM見て高いけど買ってみようかなって今かなり迷い始めた。
まずいっすよ。どろっとして。
夕飯一食をお粥にかえて
１週間でマイナス２キロというのを実行して
２日目なんだけど800グラム増
他の条件は変えてないのに
美ストの３月号の正月太り１週間で改善特集
お粥って合わないみたいた
冬ならいいの？軽くパニック
１週間でマイナス２キロというのを実行して
２日目なんだけど800グラム増
他の条件は変えてないのに
美ストの３月号の正月太り１週間で改善特集
お粥って合わないみたいた
冬ならいいの？軽くパニック
友近のも自分はダメだった
加齢で代謝も落ちてるから、食事療法でダイエット効果を出すのは大変だとおもう
年々痩せにくくなっていくのかあ
914です
全レスｳｻﾞｰなのでまとめて
やっぱり言い訳ですね orz
お腹空いたら千切りキャベツとおからで過ごします
スナック菓子は家から消しました
頑張ります
皆様も無理なく効果がでますように
ありがとうございました
全レスｳｻﾞｰなのでまとめて
やっぱり言い訳ですね orz
お腹空いたら千切りキャベツとおからで過ごします
スナック菓子は家から消しました
頑張ります
皆様も無理なく効果がでますように
ありがとうございました
体重や体脂肪率の数値では
何も変わってないけど、
ぱつんぱつんなパンツが緩くなりました。
財布が、今まで入らなかったカーゴパンツのポケットに入れられるw
156cm57kg31%41歳、
夕飯の白米なしと、毎朝の腹筋50回、
ダンベル1kg50回位で2週間です。
この先停滞は確実にあるだろうけど、
今回の実感を忘れず、地道に続けます！
何も変わってないけど、
ぱつんぱつんなパンツが緩くなりました。
財布が、今まで入らなかったカーゴパンツのポケットに入れられるw
156cm57kg31%41歳、
夕飯の白米なしと、毎朝の腹筋50回、
ダンベル1kg50回位で2週間です。
この先停滞は確実にあるだろうけど、
今回の実感を忘れず、地道に続けます！
948 ：可愛い奥様：2012/09/16(日) 21:12:27.94 ID:iJCwxT7T0
>>915, 916
親切奥、ありがとう～
一時保管と思って、またジムに励みたいのだが、
やる気が起きない。NYでみんなに
「痩せてるね～」と言われたせいだろうかw
乳とか尻見て、自分が逆に貧相に思えて・・・・
親切奥、ありがとう～
一時保管と思って、またジムに励みたいのだが、
やる気が起きない。NYでみんなに
「痩せてるね～」と言われたせいだろうかw
乳とか尻見て、自分が逆に貧相に思えて・・・・
このスレを拠り所にして、今年頭159cm56kgから
半年＋αかけて49kgに…。
頑張ってきたけど、最近食欲が半端ない。
このままずるずるリバウンドするのは嫌だ…。
ここにくると踏ん張る気が起きるよ…。
明日こそは、朝から走って、家事して、
お勉強タイムを作る。活動的な一日にする～…。
かれこれ４日サボってる…ダメダメだ。
半年＋αかけて49kgに…。
頑張ってきたけど、最近食欲が半端ない。
このままずるずるリバウンドするのは嫌だ…。
ここにくると踏ん張る気が起きるよ…。
明日こそは、朝から走って、家事して、
お勉強タイムを作る。活動的な一日にする～…。
かれこれ４日サボってる…ダメダメだ。
久々に腹がはち切れるくらいお好み焼きやチョコレート食べて苦しい
明日は朝から20kmくらい走ろう
明日は朝から20kmくらい走ろう
>>938
>でも置き換えダイエットは生涯続けないとリバ確定らしい
どんな方法であれ一生続けられないと維持は無理だよね。
置き換えなどで一時期痩せても以前の生活に戻れば体型も戻ってしまう。
森三中の大島と鈴木オサム夫妻も「金スマ」でタニタ食堂レシピで
痩せたけどまた何事も無かったかのように戻ってるw
一生他人に管理してもらえるわけでなし、結局は自分なんだよね。
>でも置き換えダイエットは生涯続けないとリバ確定らしい
どんな方法であれ一生続けられないと維持は無理だよね。
置き換えなどで一時期痩せても以前の生活に戻れば体型も戻ってしまう。
森三中の大島と鈴木オサム夫妻も「金スマ」でタニタ食堂レシピで
痩せたけどまた何事も無かったかのように戻ってるw
一生他人に管理してもらえるわけでなし、結局は自分なんだよね。
身長163センチ。40歳。
8ヶ月で、63キロ→53.5キロになった
体脂肪率は、33%→23%
目標体重は、57→55→52なので
あともう少し頑張る。
運動は最終手段にとってあるので、特にエクササイズはしてない。
全体的に食べる量減らして、晩ご飯は白ご飯をこれまでの半分くらいにした。
夜の間食やめた。
惰性でおやつ食べるのやめた。
本当に好きなおやつを昼間に食べてる。
なるべく歩くようにはしてる。
5年くらい前に夜ごはんの炭水化物抜きで8キロほど痩せたんだけど
すごくつらかった上に、食生活元に戻したらリバウンドしてしまった。
今は、少なくても大好きな白ごはんを食べられるのでそんなにつらくないかな。
あと、月のサイクルを把握して、溜め期は現状維持に努めて減らなくてもがまん。
どうしてもポテチ一気に食べたくなったら、減り期にする、とかしたらあんまりストレスないよ。
8ヶ月で、63キロ→53.5キロになった
体脂肪率は、33%→23%
目標体重は、57→55→52なので
あともう少し頑張る。
運動は最終手段にとってあるので、特にエクササイズはしてない。
全体的に食べる量減らして、晩ご飯は白ご飯をこれまでの半分くらいにした。
夜の間食やめた。
惰性でおやつ食べるのやめた。
本当に好きなおやつを昼間に食べてる。
なるべく歩くようにはしてる。
5年くらい前に夜ごはんの炭水化物抜きで8キロほど痩せたんだけど
すごくつらかった上に、食生活元に戻したらリバウンドしてしまった。
今は、少なくても大好きな白ごはんを食べられるのでそんなにつらくないかな。
あと、月のサイクルを把握して、溜め期は現状維持に努めて減らなくてもがまん。
どうしてもポテチ一気に食べたくなったら、減り期にする、とかしたらあんまりストレスないよ。
体重が増えてから体重計に乗るのが怖くて、今日久々に乗ったら全く減ってなかった
以前毎日測ってグラフにしていたら痩せたので、測ったほうがいいのは
わかってるんだけど
以前毎日測ってグラフにしていたら痩せたので、測ったほうがいいのは
わかってるんだけど
続けられない事はダメだよねやっぱり…
今日20分踊ってみたけどこれを一生続けられる気がしない
今日20分踊ってみたけどこれを一生続けられる気がしない
うん、続けることって重要。
自分、3年ほど前にジムに入って、
最初はマメに体重だの体脂肪だの計測してたけど全然減らないから計るのやめちゃって、
でも入会金もったいないからとりあえず週1～2回のペースでゆる～く通うのだけは続けてた。
で、こないだ久々に計測したら、入会時より5kg痩せてたもの。
ジム通い以外の日常生活・食生活なんかは全然変わってないのに。
継続は力なりってよく言ったもんだわ、真理だわマジで。
自分、3年ほど前にジムに入って、
最初はマメに体重だの体脂肪だの計測してたけど全然減らないから計るのやめちゃって、
でも入会金もったいないからとりあえず週1～2回のペースでゆる～く通うのだけは続けてた。
で、こないだ久々に計測したら、入会時より5kg痩せてたもの。
ジム通い以外の日常生活・食生活なんかは全然変わってないのに。
継続は力なりってよく言ったもんだわ、真理だわマジで。
続けやすいものに出会えればいいんだけど。
生活習慣の一部にできればリバウンドはしないらしいけど。
基本的に食べるのが好きだから和食中心にするしかない。
適度な運動は死ぬまで一生続けなければいけないと観念してる。
ラジオ体操が続けやすいかな。
生活習慣の一部にできればリバウンドはしないらしいけど。
基本的に食べるのが好きだから和食中心にするしかない。
適度な運動は死ぬまで一生続けなければいけないと観念してる。
ラジオ体操が続けやすいかな。
お酒大好きだけど、ダイエットの時だけ禁酒、飲むと戻る自分は
ベスト体重維持するには一生禁酒するしかないんだな。
スリムでいて洋服きれいに着こなしたいけど、そこまで禁欲になれない。
ベスト体重維持するには一生禁酒するしかないんだな。
スリムでいて洋服きれいに着こなしたいけど、そこまで禁欲になれない。
958 ：可愛い奥様：2012/09/17(月) 08:08:24.67 ID:LLQXyLQcO
蒸留酒にしてもだめかな？
友近、やっぱりいくら痩せても顔でかいし足短いし
昭和な体型だなあとつくづく思う。
自分もなんだけどね・・・。
昭和な体型だなあとつくづく思う。
自分もなんだけどね・・・。
960 ：可愛い奥様：2012/09/17(月) 08:13:24.88 ID:9LKFdqdIO
961 ：可愛い奥様：2012/09/17(月) 08:15:32.54 ID:9LKFdqdIO
５月から10キロ痩せたよ。
毎日一万歩を仕事で歩いてます。
毎日一万歩を仕事で歩いてます。
962 ：可愛い奥様：2012/09/17(月) 08:26:25.33 ID:4/A1k/ZI0
緑茶ガブガブ毎日水がわりは痩せる！
>>952の内容でそこまで痩せるって心底羨ましい。
運動はしてなくてもシャキ奥で毎日雑巾掛けとかしてるのかな…。
運動はしてなくてもシャキ奥で毎日雑巾掛けとかしてるのかな…。
私も>>952くらいの感じプラス運動を続けて順調に減り続けてます。
自然に生活に溶け込んでる感じでストレスが少ないのがいいのかも。
運動は以前はイヤだけど仕方なくやってたけど、今は運動するのが
気持ちいい。
ダイエットをたまにくるイベント事にしちゃうから続かないんだ、とどこかで読んだのと
痩せたいなーじゃなくて「痩せる」と決めてからの決意は固かったなあ。
自然に生活に溶け込んでる感じでストレスが少ないのがいいのかも。
運動は以前はイヤだけど仕方なくやってたけど、今は運動するのが
気持ちいい。
ダイエットをたまにくるイベント事にしちゃうから続かないんだ、とどこかで読んだのと
痩せたいなーじゃなくて「痩せる」と決めてからの決意は固かったなあ。
>>937
ビリー＋ショコ20分以上＋腹筋＋ストレッチ＋家事30分以上のセットをできる日は毎日
出勤前だったり帰ってきてからだったり時間はバラバラ
食事は好きなものを食べていたけど、良く噛んで腹八分目を心がけていた
おやつも毎日食べてた
半年で10kg落ちたところであんまり運動しなくなった
その後は毎朝ストレッチして思い出したときにショコや腹筋するくらい
食事も変らずだったけど月1kgくらいのペースで少しずつ痩せている
運動でストレス発散して好きなもの食べてたせいか、全然辛くなかった
今は体重よりボディーラインを改善したい
またビリー再開するかな
ビリー＋ショコ20分以上＋腹筋＋ストレッチ＋家事30分以上のセットをできる日は毎日
出勤前だったり帰ってきてからだったり時間はバラバラ
食事は好きなものを食べていたけど、良く噛んで腹八分目を心がけていた
おやつも毎日食べてた
半年で10kg落ちたところであんまり運動しなくなった
その後は毎朝ストレッチして思い出したときにショコや腹筋するくらい
食事も変らずだったけど月1kgくらいのペースで少しずつ痩せている
運動でストレス発散して好きなもの食べてたせいか、全然辛くなかった
今は体重よりボディーラインを改善したい
またビリー再開するかな
TRFのダンササイズ買おうか迷ってるんだけど試した方いらっしゃいますか？
値段が値段だから（返品できるらしいが面倒くさそう）勇気がいるので。
テレビで見た限りでは楽しそうなんだけど続けられるかどうかが問題ですよね。
使った方いたら感想聞きたいです。
値段が値段だから（返品できるらしいが面倒くさそう）勇気がいるので。
テレビで見た限りでは楽しそうなんだけど続けられるかどうかが問題ですよね。
使った方いたら感想聞きたいです。
あすけん始めてみた
思ったよりも食事が細かくつけられるので納得できる
自分の作った料理の材料を入力したらカロリー出してくれるので便利
思ったよりも食事が細かくつけられるので納得できる
自分の作った料理の材料を入力したらカロリー出してくれるので便利
半年ぶりの50キロ台ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
（でも59.8とかだけどｗ）
この調子であと5キロは落としたいぜ…
（でも59.8とかだけどｗ）
この調子であと5キロは落としたいぜ…
>>970
でもブタのままだったらもっとかっこ悪いんだよ
でもブタのままだったらもっとかっこ悪いんだよ
流れ読まずに…
サボってるから体重計もなかなか乗らなかったんだけど…今日は計る気になって『増えてるやろうな』で計ってみたら体重は最高のタイで体脂肪率は新記録!!太り期なのに。何で??特に体脂肪!!
ダイエットは裏切らない。裏切るのはいつも自分から…
サボってるから体重計もなかなか乗らなかったんだけど…今日は計る気になって『増えてるやろうな』で計ってみたら体重は最高のタイで体脂肪率は新記録!!太り期なのに。何で??特に体脂肪!!
ダイエットは裏切らない。裏切るのはいつも自分から…
昭和体型でも今の自分よりは全然かっこいいから私も痩せたいな。
いくらダイエットしても自分は頭の形が悪いからモデルとは違うと
痩せた友人も言ってたけど街なかで見てる分には十分ステキで憧れるな。
私と写真に収まるとモデルさんみたいだしｗ
いくらダイエットしても自分は頭の形が悪いからモデルとは違うと
痩せた友人も言ってたけど街なかで見てる分には十分ステキで憧れるな。
私と写真に収まるとモデルさんみたいだしｗ
若いころ、うんとダイエット頑張って鏡の前に立って
自分の足がいかに短いか理解して驚愕したなー
肉にばっかり目が行ってて、痩せれば綺麗になれると思ってた。
しかし今となっては、あのころの体重になれるならそれ以上の望みはないよ
自分の足がいかに短いか理解して驚愕したなー
肉にばっかり目が行ってて、痩せれば綺麗になれると思ってた。
しかし今となっては、あのころの体重になれるならそれ以上の望みはないよ
奥様方、こんにちは。
元々デブ妊婦だったが、妊娠中に子どもの病気が分かって、手術に有利にするため食べまくったら激太りしますた。
その後も入院の付き添いで外食弁当三昧で激増。
160ｾﾝﾁ 96kgになった…。もう30代半ばだし、これで痩せなかったらマジヤバいと思う。
このスレを励みにこれから頑張りたいッス！
元々デブ妊婦だったが、妊娠中に子どもの病気が分かって、手術に有利にするため食べまくったら激太りしますた。
その後も入院の付き添いで外食弁当三昧で激増。
160ｾﾝﾁ 96kgになった…。もう30代半ばだし、これで痩せなかったらマジヤバいと思う。
このスレを励みにこれから頑張りたいッス！
>>975
貴女は私ですか！
そりゃまぁ、手足が短くて、首も短くて、顔がでかいのは生まれ変わりでもしなきゃ治らないケドさ、
巨デブの短手足、短首、巨顔よりは、小デブのそれのほうが髪の毛一本ぐらいはマシだと思って頑張ってるよ。
貴女は私ですか！
そりゃまぁ、手足が短くて、首も短くて、顔がでかいのは生まれ変わりでもしなきゃ治らないケドさ、
巨デブの短手足、短首、巨顔よりは、小デブのそれのほうが髪の毛一本ぐらいはマシだと思って頑張ってるよ。
なぜ「小デブのそれ」と目標が低いんだぜw
「標準のそれ」のほうがずーーーっとマシだ。がんがろう！
「標準のそれ」のほうがずーーーっとマシだ。がんがろう！
ここの奥さまの書き込みみて「もうデブのまんまでいーやw」と諦めてた自分を戒めることができそう！さっそくビリー隊長んとこに一年ぶりに入隊してきた！一年前にできてたりしたとこが続けられなくてワロタ…ワロタ…orzけど頑張る！
やはり痩せたい、スタイルいい友人はお茶しても砂糖ミルク使わないし、
ケーキも頼まない、あの忍耐力がない私は
頑張ってウォーキング始めた。
目標はマイナス4キロを年内だ！
夕飯の炭水化物抜きはなぜかできるのが不思議
ケーキも頼まない、あの忍耐力がない私は
頑張ってウォーキング始めた。
目標はマイナス4キロを年内だ！
夕飯の炭水化物抜きはなぜかできるのが不思議
>>978
あああ…そうだね、！最近BMI20前後で停滞気味で
「ちょっと前まで巨デブだったんだから、小デブになっただけでも大分マシ」って思い始めちゃっていたんだよ。
頑張ってココまで来たんだから、最初の目標どおりに美容体重まで頑張るよ
「美容体重のソレのほうが何十倍もマシ」だからね！！
ありがとう！！
あああ…そうだね、！最近BMI20前後で停滞気味で
「ちょっと前まで巨デブだったんだから、小デブになっただけでも大分マシ」って思い始めちゃっていたんだよ。
頑張ってココまで来たんだから、最初の目標どおりに美容体重まで頑張るよ
「美容体重のソレのほうが何十倍もマシ」だからね！！
ありがとう！！
>>970
おっと、一応私はすでに痩せてるからね！
ただいくら痩せてもスタイルいいのとは違うんだよねえ・・・って自虐。
デブ時代の自分よりはあきらかにスタイルいいけどあくまでも自分比って
だけなのがなんかせつねーーって感じです。
おっと、一応私はすでに痩せてるからね！
ただいくら痩せてもスタイルいいのとは違うんだよねえ・・・って自虐。
デブ時代の自分よりはあきらかにスタイルいいけどあくまでも自分比って
だけなのがなんかせつねーーって感じです。
身長と体重だけでいったらそうでもないが
とにかく寸胴。
胸ないくせに、クビレないからみっともない。
大胸筋トレとウエストシェイプに励む日々。
胸ある奥様方がうらやましい～
とにかく寸胴。
胸ないくせに、クビレないからみっともない。
大胸筋トレとウエストシェイプに励む日々。
胸ある奥様方がうらやましい～
162ｃｍ、50ｋｇでずっと停滞していた私の体重。
バレビュ、カーヴィー、ダンスエキササイズと頑張って
炭水化物一日一食を心がけ、後はキュウリ、リンゴ、スイカ、ところてんなどで紛らわせていたら
みぞおちが焼けるように痛くなって、冷や汗が出てくる程の痛みに襲われた。
きっとかき氷とか食べすぎたんだわ･･･と思い、痛くなると牛乳飲んだり、
白湯飲んだりしてごまかしてそんなこんなで３週間も我慢しただろうか
でもとうとう我慢できなくなって医者に行ったら「低たんぱく症みたいなものですね。
不規則な食事によって、空腹に胃液シャワー浴び続け胃が痛んじゃったんだと。
３ｋｇは痩せましたよ。ええ。
だが、顔はゲッソリ、法令線クッキリのやつれ顔は見られないレベル･･･orz
きのうからなんとか食べられるようになって、フツーに食べてたら
もう今日は体重戻ってる！
それはそれでまたorz･･･
奥様方も無理なダイエットは気をつけてね。
胃が荒れる元よ！
バレビュ、カーヴィー、ダンスエキササイズと頑張って
炭水化物一日一食を心がけ、後はキュウリ、リンゴ、スイカ、ところてんなどで紛らわせていたら
みぞおちが焼けるように痛くなって、冷や汗が出てくる程の痛みに襲われた。
きっとかき氷とか食べすぎたんだわ･･･と思い、痛くなると牛乳飲んだり、
白湯飲んだりしてごまかしてそんなこんなで３週間も我慢しただろうか
でもとうとう我慢できなくなって医者に行ったら「低たんぱく症みたいなものですね。
不規則な食事によって、空腹に胃液シャワー浴び続け胃が痛んじゃったんだと。
３ｋｇは痩せましたよ。ええ。
だが、顔はゲッソリ、法令線クッキリのやつれ顔は見られないレベル･･･orz
きのうからなんとか食べられるようになって、フツーに食べてたら
もう今日は体重戻ってる！
それはそれでまたorz･･･
奥様方も無理なダイエットは気をつけてね。
胃が荒れる元よ！
つか、いい大人が何でそんな極端なｱﾎなことするかねぇ…
ところで、>>980スレ立てよろ
ところで、>>980スレ立てよろ
炭水化物１日一食とは言いながらも食べてたからねえ･･･。
まさか胃液が常にチョロチョロ出てるものだとは思わなかったわ。
おカネも大事だけど
タンパク質も大事だよ～
まさか胃液が常にチョロチョロ出てるものだとは思わなかったわ。
おカネも大事だけど
タンパク質も大事だよ～
ここ見て、御無沙汰だったビリー隊長を召喚しました。
ビリーやる前にはちゃんとストレッチしないといけないということも忘れていた…
ビリーやる前にはちゃんとストレッチしないといけないということも忘れていた…
半昼夜逆転を直したくて、朝に起きて三食食べて、時間や量に気を付けて間食しつつ、ウォーキングしたり、生活改善始めた。
痩せるどころか太ってきた…ムダ食いじゃなくて空腹感には正直で良いかと思ってきたけど、甘いかな？
痩せるどころか太ってきた…ムダ食いじゃなくて空腹感には正直で良いかと思ってきたけど、甘いかな？
すいません、スレ立てどなたかお願いします。
パソコンフリーズ、調子最悪ごめんなさい
パソコンフリーズ、調子最悪ごめんなさい
991 ：可愛い奥様：2012/09/17(月) 23:29:41.72 ID:qsI4hr110
992 ：可愛い奥様：2012/09/17(月) 23:35:13.13 ID:qsI4hr110
頑張って5Kg落としたのに会う人誰もなんも言ってくんない。54Kgが49になっても見た目かわんないのかな
5キロって大きいと思うけどねえ
993身長高いのかな？
頑張ったね。
993身長高いのかな？
頑張ったね。
>>992 乙です
1000なら皆ダイエット成功！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。