【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその23【努力】
1 ：可愛い奥様：
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその22【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1326716390/l50
☆sage進行でお願いします｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその22【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1326716390/l50
☆sage進行でお願いします｡
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>>1 乙です！
前スレ1000に感謝
１乙です。早朝ジョギングがんばるぞ！
体重マイナス4キロ目指します。
走る前に汗がたくさん出るようなサプリのんだら違うかしら？
カルニチンとか。しょうがとか。
体重マイナス4キロ目指します。
走る前に汗がたくさん出るようなサプリのんだら違うかしら？
カルニチンとか。しょうがとか。
サプリより酢を飲めばいいじゃない
お酢って、飲むと具体的にどういう効果があるの？
この年になるとお酢は胃にきついし
歯が心配になる
歯が心配になる
今まで安い万歩計を使用していたんだけど、
毎日のウオーキングも苦にならなくなり、本格的なちゃんとした
活動量計を買おう!と思って色々な通販を見ているのですが、
テルモ「万歩計」とオムロン「カロリスキャン」で悩んでしまった。
どちらの方が使いやすいでしょうか?ちなみに金額は一緒でした。
毎日のウオーキングも苦にならなくなり、本格的なちゃんとした
活動量計を買おう!と思って色々な通販を見ているのですが、
テルモ「万歩計」とオムロン「カロリスキャン」で悩んでしまった。
どちらの方が使いやすいでしょうか?ちなみに金額は一緒でした。
私が使っているのはカロリスキャン。
走る時も歩く時もきちんと計測してくれるので。
｢活動計｣よりシンプルで｢万歩計｣の使い方と変わりません。
(活動計は使ったこと無し、です。)
走る時も歩く時もきちんと計測してくれるので。
｢活動計｣よりシンプルで｢万歩計｣の使い方と変わりません。
(活動計は使ったこと無し、です。)
>>4
タンパク質取れるプロテインの方が効率良さそう。
タンパク質取れるプロテインの方が効率良さそう。
14 ：可愛い奥様：2012/02/23(木) 05:39:32.42 ID:Zmr3uUODO
あげ
雨だ。ジム行こうと思ったが、萎える。
家でできる踏み台でもしようかな。
家でできる踏み台でもしようかな。
旦那が昨年末からダイエット中
いつも3日坊主なので、生ぬるく見守っていたんだけど、今回は本気出している
ので、私も年明けから協力体制に入って、食事をローカロリーアレンジしたり
食事の最初に豆腐（小さいもの）1丁食べさせるようにしている
和食メインにして、出汁をきかせた薄味、野菜多め、など心がけていたら
一緒に私の体重も少し減った～～～
最近は夫婦ともにおからがお気に入りで、必ず最初のほうに食べるようにしている
満腹感もあるし、お通じも良くなってｂ
あとは運動だ…
いつも3日坊主なので、生ぬるく見守っていたんだけど、今回は本気出している
ので、私も年明けから協力体制に入って、食事をローカロリーアレンジしたり
食事の最初に豆腐（小さいもの）1丁食べさせるようにしている
和食メインにして、出汁をきかせた薄味、野菜多め、など心がけていたら
一緒に私の体重も少し減った～～～
最近は夫婦ともにおからがお気に入りで、必ず最初のほうに食べるようにしている
満腹感もあるし、お通じも良くなってｂ
あとは運動だ…
>>16
おからでケーキ焼くとローカロリーに仕上がるよ＞悪魔のささやき
バナナ+牛乳+お砂糖少し+胡桃で、ダイエットケーキとしては十分いける。
・・・食べ過ぎなければ・・・ orz
うちのダンナは肉と油のヨーロッパ系が大好きなので、あなたがうらやましいわ。
好きなもの食べられなきゃ死んだも同然と言い張る（保険金よろしくと返しておく）。
和食も好きなんだけど、その場合、食後に必ずあま～いデザートを食べたがる。
遅まきながらダンナに付き合わないことを覚えたわ。私だけ量と品数減らしておく。
でも正月からのサボりで３キロ近く増えた・・・１２キロ痩せたい・・・道は遠いよ
おからでケーキ焼くとローカロリーに仕上がるよ＞悪魔のささやき
バナナ+牛乳+お砂糖少し+胡桃で、ダイエットケーキとしては十分いける。
・・・食べ過ぎなければ・・・ orz
うちのダンナは肉と油のヨーロッパ系が大好きなので、あなたがうらやましいわ。
好きなもの食べられなきゃ死んだも同然と言い張る（保険金よろしくと返しておく）。
和食も好きなんだけど、その場合、食後に必ずあま～いデザートを食べたがる。
遅まきながらダンナに付き合わないことを覚えたわ。私だけ量と品数減らしておく。
でも正月からのサボりで３キロ近く増えた・・・１２キロ痩せたい・・・道は遠いよ
あーうちの旦那も去年の11月からベジタリアン教に入って痩せてきた。
育ち盛りの子二人いるから旦那だけ別メニューだけど、
私も入信しようかな。
育ち盛りの子二人いるから旦那だけ別メニューだけど、
私も入信しようかな。
ＷｉｉFitでながらショコとながらジョギングを始めて7か月、幾らテレビを見ながら出来ると言っても動きが単調だから飽きてきた
楽しく出来るダンス系もやりたいなと探していたら
地元のホテルにご本人が来る情報を聞いたのでカーヴィーダンスのイベント申し込んでみましたwktk
ＤＶＤ買って予習しておこうかな
楽しく出来るダンス系もやりたいなと探していたら
地元のホテルにご本人が来る情報を聞いたのでカーヴィーダンスのイベント申し込んでみましたwktk
ＤＶＤ買って予習しておこうかな
年末年始の肉を落とすべくダイエット初めて1ヵ月半。
私も少しずつ落ちてきました、やった！
BMIが25から24台に。数字に出るとうれしいな～
やってるのはコアリズム（一日20分×2セット）と多少のカロリー計算。
食事は薄味、よく噛んで、野菜→ゴハンは守りあとは緩め、オヤツも多少はあり。
完全にここの奥様に影響されて活動計もぽちった、早く届かないかな。
私も少しずつ落ちてきました、やった！
BMIが25から24台に。数字に出るとうれしいな～
やってるのはコアリズム（一日20分×2セット）と多少のカロリー計算。
食事は薄味、よく噛んで、野菜→ゴハンは守りあとは緩め、オヤツも多少はあり。
完全にここの奥様に影響されて活動計もぽちった、早く届かないかな。
>>20
7か月で54／153→44です
無理して体を壊さないペースにしようと、1か月で1.5ｋｇ減を目安にしていました
まずは摂取カロリーを一から見直して、
運動は1日にWiiのヨガと筋トレのセット45分+ながらショコ1時間でスタート（消費カロリー約250Kcal）
じきに体を動かす事に慣れると、+ながらジョギング30分（上に同じくで約375Kcal）
メニューを続けてやると時間を取られるので、忙しい日は分割してやったりもしています
それと準備体操代わりにラジオ体操を第一+第二を通して2セット、3ヶ月前からやっていますが
だらだらとでなく正しい動きでやるとかなりハードで、体が引き締まって来ました
おかげで今はヨガをやらない日があってもこっちは欠かさない程です
何となく覚えているから楽に出来そうと安直な理由で始めましたが、侮れないですね
7か月で54／153→44です
無理して体を壊さないペースにしようと、1か月で1.5ｋｇ減を目安にしていました
まずは摂取カロリーを一から見直して、
運動は1日にWiiのヨガと筋トレのセット45分+ながらショコ1時間でスタート（消費カロリー約250Kcal）
じきに体を動かす事に慣れると、+ながらジョギング30分（上に同じくで約375Kcal）
メニューを続けてやると時間を取られるので、忙しい日は分割してやったりもしています
それと準備体操代わりにラジオ体操を第一+第二を通して2セット、3ヶ月前からやっていますが
だらだらとでなく正しい動きでやるとかなりハードで、体が引き締まって来ました
おかげで今はヨガをやらない日があってもこっちは欠かさない程です
何となく覚えているから楽に出来そうと安直な理由で始めましたが、侮れないですね
運動がどうしても苦手なら、スロトレとウォーキング程度にして
あとはカロリー計算のほうをきっちりやる方法もあるよ
自分はそっちを選んで、1ヶ月1Kgペースです
あせらない、あせらない
あとはカロリー計算のほうをきっちりやる方法もあるよ
自分はそっちを選んで、1ヶ月1Kgペースです
あせらない、あせらない
>>23
体重を落とすだけが目的ならもっとハイペースにいく方法は幾らでもあるんですよね
でもそれだと体に良くないのはもちろん、結局はリバウンドが待っています
ダイエットって痩せる事だけでなく健康を保つ為の生活でもあると思うので一生続くと考えた方がいい
だから>>24さんも言われるようにあせらず長期計画で頑張って欲しいです
体重を落とすだけが目的ならもっとハイペースにいく方法は幾らでもあるんですよね
でもそれだと体に良くないのはもちろん、結局はリバウンドが待っています
ダイエットって痩せる事だけでなく健康を保つ為の生活でもあると思うので一生続くと考えた方がいい
だから>>24さんも言われるようにあせらず長期計画で頑張って欲しいです
｢気づいたらこんな体形(体重)になってた～｣なら
｢気づいたらこの服着られるようになってた・痩せてた～｣って
変化するといいねぇ。
個人差があるから、自分の基準を見つけて、
周りと比較して焦ったりしない。
それが一番大事。
｢気づいたらこの服着られるようになってた・痩せてた～｣って
変化するといいねぇ。
個人差があるから、自分の基準を見つけて、
周りと比較して焦ったりしない。
それが一番大事。
運動はいったん始めてしまえば苦ではないのですが…
食事内容が今までどおりとしても（当然それなりに控えますが）
一日720㌔カロリー以上消費するなら、計算上はひと月で３キロは痩せるのではないかと計算。
そして実行。文字通り「頑張る」。頑張りまくる。
１キロ２キロで体重減少ストップ⇒停滞期に入る⇒悲しくて挫折のスパイラルを繰り返していました。
食事内容が今までどおりとしても（当然それなりに控えますが）
一日720㌔カロリー以上消費するなら、計算上はひと月で３キロは痩せるのではないかと計算。
そして実行。文字通り「頑張る」。頑張りまくる。
１キロ２キロで体重減少ストップ⇒停滞期に入る⇒悲しくて挫折のスパイラルを繰り返していました。
ところで生理前に食欲が湧くのって、なんとかなりませんかね。
>>22
ラジオ体操ってここでも良く出るけど、本当に良くできていると思う
どこでもできるように携帯にダウンロードして一日一回はやるようにしてる
30歳過ぎて今までと同じ生活を続けていると1年に1キロ増えちゃうけど
ラジオ体操すると1年に1キロ減る計算なのでチャラになるんだって
ラジオ体操ってここでも良く出るけど、本当に良くできていると思う
どこでもできるように携帯にダウンロードして一日一回はやるようにしてる
30歳過ぎて今までと同じ生活を続けていると1年に1キロ増えちゃうけど
ラジオ体操すると1年に1キロ減る計算なのでチャラになるんだって
>>17
うちもそうだったんだよｗ＜肉と油のヨーロッパ系が大好き
でも、さすがに血圧とコレステロール値が危険域に来たので観念したみたい
以前は「ダイエット！」と言いながら、食後にアイス食べたり、炭酸飲料飲んだりしていたので
私もﾇﾙｦﾁモードだったのｗ
3か月目に入ったら、自分で食べる量の節制ができるようになってきたし
何より痩せてスポクラで走れるようになってきたことでモチベ維持ができているっぽい
子供達別メニューは面倒なので、子供たち向けにから揚げを追加したりしている
基本的に子供も和食系の舌なので問題ないのが、ラッキーだったのよね
旦那のダイエットに協力するふりして、自分もダイエットｂ
おからはクッキーとかにもしている
オリゴ糖＋ドライバナナ砕いたの＋黒糖＋豆乳で作ってます
うちもそうだったんだよｗ＜肉と油のヨーロッパ系が大好き
でも、さすがに血圧とコレステロール値が危険域に来たので観念したみたい
以前は「ダイエット！」と言いながら、食後にアイス食べたり、炭酸飲料飲んだりしていたので
私もﾇﾙｦﾁモードだったのｗ
3か月目に入ったら、自分で食べる量の節制ができるようになってきたし
何より痩せてスポクラで走れるようになってきたことでモチベ維持ができているっぽい
子供達別メニューは面倒なので、子供たち向けにから揚げを追加したりしている
基本的に子供も和食系の舌なので問題ないのが、ラッキーだったのよね
旦那のダイエットに協力するふりして、自分もダイエットｂ
おからはクッキーとかにもしている
オリゴ糖＋ドライバナナ砕いたの＋黒糖＋豆乳で作ってます
肉体労働系の夫
でも胃腸が強くないんで甘いもの食べても夜食食べても太らない
毎晩のようにチョコやら菓子パンやら横で食ってる
負けるもんか…！
でも胃腸が強くないんで甘いもの食べても夜食食べても太らない
毎晩のようにチョコやら菓子パンやら横で食ってる
負けるもんか…！
今週初めてジムに行ってみたけど、インストラクターにひと月に１キロまでしか痩せちゃだめ、それ以上痩せると数年後でも必ずリバウンドします。って言われた。
私は２キロがどうしても痩せられないので、２ヶ月かけてくださいと。
２ヶ月がんばってみるつもりだけど、ジムのあとすごいお腹すいてその日は耐えたけど、なぜか翌日翌々日と腹減り半端なくて現在増加気味orz
私は２キロがどうしても痩せられないので、２ヶ月かけてくださいと。
２ヶ月がんばってみるつもりだけど、ジムのあとすごいお腹すいてその日は耐えたけど、なぜか翌日翌々日と腹減り半端なくて現在増加気味orz
お腹すいた…
晩御飯までもう少し我慢する
晩御飯までもう少し我慢する
34 ：可愛い奥様：2012/02/23(木) 18:50:38.24 ID:EjoN/ov20
もうジム行かないと、気持ち悪い感じになってきた。
今日は走るだけにしよう、と思っても、行くとガッツリ筋トレもしちゃって
長時間滞在しちゃうw
体重？変わってないけど、パンツはゆるゆるになった。
ほんの１ヶ月です。
今日は走るだけにしよう、と思っても、行くとガッツリ筋トレもしちゃって
長時間滞在しちゃうw
体重？変わってないけど、パンツはゆるゆるになった。
ほんの１ヶ月です。
2年前に2か月で8kg減量しました。当時38歳、今40歳 158cm55kg→47kg。今現在もキープしています。
当時は子供の卒業式にスーツが入らない！！と一念発起しました。
週3のジム通い（ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ1時間・筋トレ数種・ｴｱﾛﾋﾞ45分）＆食事に気をつける（と言ってもお酒も呑んでましたしｶﾛﾘｰ計算もﾕﾙﾕﾙ）。
痩せて行くととにかく体重計に乗るのが楽しい！
意味もなく朝昼晩としょっちゅう計るｗ
結果的にはそれが良かったのかも・・とも思います。
今は夫が単身赴任なもんでジム通いが難しくなりジムは休会中ですが、活量計の力を借りて消費カロリー＞摂取カロリーを守っていますよ。
奥様方！
目に見える数値ってモチベーションあがります。
ステマなサプリを買うより全然効果がありますｗ
悩んでいるなら是非購入を！ｗ
当時は子供の卒業式にスーツが入らない！！と一念発起しました。
週3のジム通い（ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ1時間・筋トレ数種・ｴｱﾛﾋﾞ45分）＆食事に気をつける（と言ってもお酒も呑んでましたしｶﾛﾘｰ計算もﾕﾙﾕﾙ）。
痩せて行くととにかく体重計に乗るのが楽しい！
意味もなく朝昼晩としょっちゅう計るｗ
結果的にはそれが良かったのかも・・とも思います。
今は夫が単身赴任なもんでジム通いが難しくなりジムは休会中ですが、活量計の力を借りて消費カロリー＞摂取カロリーを守っていますよ。
奥様方！
目に見える数値ってモチベーションあがります。
ステマなサプリを買うより全然効果がありますｗ
悩んでいるなら是非購入を！ｗ
>>35
似たようなスペック、しかも単身赴任、卒園のスーツのためのダイエット、同じだｗ
こういう良い報告みるとうれしくなるね。
目に見える数値って本当だと思ったよ、私も活量計ほしくなった！
当分見たことのない40キロ台目指すぞ！
似たようなスペック、しかも単身赴任、卒園のスーツのためのダイエット、同じだｗ
こういう良い報告みるとうれしくなるね。
目に見える数値って本当だと思ったよ、私も活量計ほしくなった！
当分見たことのない40キロ台目指すぞ！
>>32
ジムのあとすごいお腹すいてその日は耐えたけど、
なぜか翌日翌々日と腹減り半端なくて現在増加気味orz
分かりすぎるほどよく気持ちが分かる。お腹すくんだよね…。
どうしても超えられない○○㌔を超えるための持久戦に入ると精神的にも追い詰められるし
かといって、短期で勝負つけようと頑張りすぎると筋肉消化しちゃってからだが辛くなるし。
程よくマイペースで淡々と陰徳を積む、ってのが難しいんだ。
ジムのあとすごいお腹すいてその日は耐えたけど、
なぜか翌日翌々日と腹減り半端なくて現在増加気味orz
分かりすぎるほどよく気持ちが分かる。お腹すくんだよね…。
どうしても超えられない○○㌔を超えるための持久戦に入ると精神的にも追い詰められるし
かといって、短期で勝負つけようと頑張りすぎると筋肉消化しちゃってからだが辛くなるし。
程よくマイペースで淡々と陰徳を積む、ってのが難しいんだ。
脂肪細胞がダイエッターに反逆するんだと思うのよ。
>>35
私も学校行事が控えていて、数年前に購入した海外高級ブランドスーツの
再登場！と試しに着てみたら、見事なまでにパッツンパッツンでダイエット開始です。
始めてまだ2週間くらいですが４キロ近く落ちて自分が一番驚いています。
今日職場で着替えている時に「痩せたね～」とお声が掛かり嬉しかった！
私も学校行事が控えていて、数年前に購入した海外高級ブランドスーツの
再登場！と試しに着てみたら、見事なまでにパッツンパッツンでダイエット開始です。
始めてまだ2週間くらいですが４キロ近く落ちて自分が一番驚いています。
今日職場で着替えている時に「痩せたね～」とお声が掛かり嬉しかった！
今まで何度もダイエットにチャレンジしてきましたがどれも継続できずに失敗。
今回は食事量を見直しただけの日常生活はそのまま 、お肉もケーキも
食べているのにガンガン落ちてなにも苦労はしておりません。
食事量は減ったけれど食べちゃダメがないからひもじい思いもない。
今度こそ素敵な奥様に戻れるぞ～
今回は食事量を見直しただけの日常生活はそのまま 、お肉もケーキも
食べているのにガンガン落ちてなにも苦労はしておりません。
食事量は減ったけれど食べちゃダメがないからひもじい思いもない。
今度こそ素敵な奥様に戻れるぞ～
子どもの卒業式、たしかにやばいわ
春先って1年で1番太ってる時期だからな～
春から秋にかけては体重落ちるのに、冬から春で必ず肥えてしまう
春先って1年で1番太ってる時期だからな～
春から秋にかけては体重落ちるのに、冬から春で必ず肥えてしまう
42 ：可愛い奥様：2012/02/23(木) 22:17:00.50 ID:2a/wGK310
夕食抜きを半年続けて、13㌔痩せたけど、一気に７㌔リバウンドORZ
去年暮れから地道に筋トレショコその他で頑張ってる。過度な食事制限は
してないから、ひと月－１㌔ペースだけど、運動するとボディライン()が
変わるよねー。太ももなんか自分史上いちばん細くなった。
ちゅーても162ｾﾝﾁ60㌔太もも54ｾﾝﾁだけど、辛うじてミニスカは履けるｗ
もっと頑張って夏までにショーパンだ。
去年暮れから地道に筋トレショコその他で頑張ってる。過度な食事制限は
してないから、ひと月－１㌔ペースだけど、運動するとボディライン()が
変わるよねー。太ももなんか自分史上いちばん細くなった。
ちゅーても162ｾﾝﾁ60㌔太もも54ｾﾝﾁだけど、辛うじてミニスカは履けるｗ
もっと頑張って夏までにショーパンだ。
今年はうちの地域では大雪降って引き籠もりの日々だったせいか
ウオーキングも出来ず明らかに丸くなってるわ。服パッツンパッツン。
一ヶ月後に地元の友達と会う約束あるから必死でダイエットせねば。
ウオーキングも出来ず明らかに丸くなってるわ。服パッツンパッツン。
一ヶ月後に地元の友達と会う約束あるから必死でダイエットせねば。
44 ：可愛い奥様：2012/02/23(木) 23:21:14.10 ID:9tXnEPXX0
>>42
その体重はまだまだデブだよ
その体重はまだまだデブだよ
>>44
愛のムチ？愛のムチなのね！
愛のムチ？愛のムチなのね！
毎朝の計測で落ち込む
なんでだろ？
でも諦めない、頑張る
なんでだろ？
でも諦めない、頑張る
>>46
そうだよね～。ミニスカ穿けてるなら立派よ(他人の目はしらないがｗ）
夏にショーパンなんてことも言えるんだから、私みたいな中年女でもない
若い奥様なんだと思う。ダイエット頑張ってね～！
私は水泳をしている。1時間1500Ｍ！適当に泳ぐと痩せないので真剣だよ。
そうだよね～。ミニスカ穿けてるなら立派よ(他人の目はしらないがｗ）
夏にショーパンなんてことも言えるんだから、私みたいな中年女でもない
若い奥様なんだと思う。ダイエット頑張ってね～！
私は水泳をしている。1時間1500Ｍ！適当に泳ぐと痩せないので真剣だよ。
テロでミニスカはいてるんなら、それはそれで立派だし、
立派な(太い)脚とも言うww
立派な(太い)脚とも言うww
どんな体型でどんなファッションしようが人の勝手じゃない？
ダイエット板の嫌な感じを垣間見たわ…
50kg以上は女に非ず、目標体重は36kg！頑張るぞ☆な雰囲気
ダイエット板の嫌な感じを垣間見たわ…
50kg以上は女に非ず、目標体重は36kg！頑張るぞ☆な雰囲気
奥様方！
今日は暖かい地域も多いのでは？
お散歩にでも行って気分転換よ！
今日は暖かい地域も多いのでは？
お散歩にでも行って気分転換よ！
かなりの体系な人でもお洒落してメイクしてる人は結構いるね
もっさりした、ただ布使ってるだけのシャツとスカート姿よりはいいんじゃないかなー
そういう人って性格明るくて、太っててもいいのさ！っていう開き直りタイプがいるしｗ
ここんとこサボリ気味だったから、おそるおそる体重量ってみたら
先月より1キロ落ちてた、良かった…
でも油断してはいけない
もっさりした、ただ布使ってるだけのシャツとスカート姿よりはいいんじゃないかなー
そういう人って性格明るくて、太っててもいいのさ！っていう開き直りタイプがいるしｗ
ここんとこサボリ気味だったから、おそるおそる体重量ってみたら
先月より1キロ落ちてた、良かった…
でも油断してはいけない
人は人、私は私だよ。
自分のペースで頑張ろうね。
今日初めて活動量計つけて雪かきしたらあまりのカロリー消費でびっくらこいた。
雪も悪くないなｗ
自分のペースで頑張ろうね。
今日初めて活動量計つけて雪かきしたらあまりのカロリー消費でびっくらこいた。
雪も悪くないなｗ
イギリス人は、正装で男がスカートはいちゃうよ。スネ毛だらけの・・・
ミニスカでテロレベルの衝撃を与えられるなら、「悪の組織(笑)」は苦労しない。
ピリッと刺激が効いててもブラックユーモアで流しておこうよ。受け取る側もさ。
>>52
＞ここんとこサボリ気味だったから、おそるおそる体重量ってみたら
先月より1キロ落ちてた
筋肉落ちたところを脂肪がのっとってる場合があるねん。
私の今年の正月太りがそうやねん。サボっているのに、食べているのに太らないわ～アラ不思議～
…ある日いきなり急上昇。株価だったらどれほどよいか（涙）
ミニスカでテロレベルの衝撃を与えられるなら、「悪の組織(笑)」は苦労しない。
ピリッと刺激が効いててもブラックユーモアで流しておこうよ。受け取る側もさ。
>>52
＞ここんとこサボリ気味だったから、おそるおそる体重量ってみたら
先月より1キロ落ちてた
筋肉落ちたところを脂肪がのっとってる場合があるねん。
私の今年の正月太りがそうやねん。サボっているのに、食べているのに太らないわ～アラ不思議～
…ある日いきなり急上昇。株価だったらどれほどよいか（涙）
ハード（？）に王道ダイエットして４か月。
１０キロ以上痩せた。
（目標体重まではあと６キロもあって、今は年寄りにちょうどいい、と言われる
レベル）
今日、街中歩いてたら、「美人さんだね～」って、オヤジ（ここ残念）に声かけられた。
ちなみに自分は４０代、まあ、頑張ったってことだよね、リアルでは言えないので
ここで自慢させてください。
１０キロ以上痩せた。
（目標体重まではあと６キロもあって、今は年寄りにちょうどいい、と言われる
レベル）
今日、街中歩いてたら、「美人さんだね～」って、オヤジ（ここ残念）に声かけられた。
ちなみに自分は４０代、まあ、頑張ったってことだよね、リアルでは言えないので
ここで自慢させてください。
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>>55
自分も40代。どんなことしたのですか？
自分も40代。どんなことしたのですか？
59 ：可愛い奥様：2012/02/24(金) 19:32:48.87 ID:K1UdJFVe0
>>55
>「美人さんだね～」
ぅおおおおお～！
嬉しくなるよねw
身長・体重も教えていただいて良いですか？
公営のトレセン（マシンのみ）に通ってたら運動魂に火が付き
ジムに入会したくなっています。
でも経済的にちょっときついかなー。
>「美人さんだね～」
ぅおおおおお～！
嬉しくなるよねw
身長・体重も教えていただいて良いですか？
公営のトレセン（マシンのみ）に通ってたら運動魂に火が付き
ジムに入会したくなっています。
でも経済的にちょっときついかなー。
>55 体脂肪率もww
>>59
自分も市営のスポーツセンターから
民間のスポクラに変わったよ。
確かにお値段は跳ね上がるけど
スタジオプログラムは多いし
何よりゆったりしたお風呂がよくて
もぉ公営のところには戻れない。
（お金持ちの自治体だと大浴場併設だけどね）
平日会員とか割安なのチェックしてみたら？
自分も市営のスポーツセンターから
民間のスポクラに変わったよ。
確かにお値段は跳ね上がるけど
スタジオプログラムは多いし
何よりゆったりしたお風呂がよくて
もぉ公営のところには戻れない。
（お金持ちの自治体だと大浴場併設だけどね）
平日会員とか割安なのチェックしてみたら？
昔行ってたジムはデイ会員5kで安くて良かったなー
でも現住まいの近所にはない。
遠いとなかなか通えないんだよねぇ…
近ければちょっと時間が空いたらサッと行けてホントいい。
でも現住まいの近所にはない。
遠いとなかなか通えないんだよねぇ…
近ければちょっと時間が空いたらサッと行けてホントいい。
毎回、生理になると３キロ太る。生理後、頑張って３キロ痩せ、また、生理で３キロ太る。
ずっと、この繰り返し。
普段通りにしているのに、なんだか痩せにくいな、むしろ太ってしまう。なんでだろう？
って思ってると大抵、生理がはじまる。
ここ数年、この繰り返しです。
生理後に生理前の体重に戻れない(２キロぐらいしか痩せない)→体重増加
で、この２年で２０キロ太りました。
毎月１キロづつの増加。
これって、ホルモンの異常なのでしょうか？
生理に振り回されているひと、いますか？
ずっと、この繰り返し。
普段通りにしているのに、なんだか痩せにくいな、むしろ太ってしまう。なんでだろう？
って思ってると大抵、生理がはじまる。
ここ数年、この繰り返しです。
生理後に生理前の体重に戻れない(２キロぐらいしか痩せない)→体重増加
で、この２年で２０キロ太りました。
毎月１キロづつの増加。
これって、ホルモンの異常なのでしょうか？
生理に振り回されているひと、いますか？
もう、ブログの更新をしていないけど、ヨメを38キロ痩せさせるブログをみて、勇気をもらった。
やっぱり、コツコツやると結果がでるものだね。
自分もpcosなので、気合いいれなきゃと思ったよ。
やっぱり、コツコツやると結果がでるものだね。
自分もpcosなので、気合いいれなきゃと思ったよ。
私は>>55を読んで、4ヶ月で10㎏痩せられるんだーと感心した
昔3ヶ月で10㎏痩せたんだけど、とにかく食べないダイエットだったので
あるとき心が折れて見事にリバウンドした
今から始めたら夏には10㎏痩せてるってことだよね
昔3ヶ月で10㎏痩せたんだけど、とにかく食べないダイエットだったので
あるとき心が折れて見事にリバウンドした
今から始めたら夏には10㎏痩せてるってことだよね
>>64
私もそれほど詳しい訳じゃないから、何とも言えないけど
漢方でいうところの、「瘀血」とか「水滞」とかいう状態でなかろうか？
信頼できそうな近場の漢方薬局に相談してみては？
体重が減少している割に体脂肪が減らない…。
去年の五月に159cm/68kg/33％ から始めて、現在159cm/53kg/26.5％
体重的には標準値まできているのに、体脂肪がまだ太り気味の域。
体組成計でみると、筋肉率（？）が28％ぐらい。
この数値ってどのくらいのもんなのだろうか？
筋トレして、もっと筋肉つけなくちゃなのかなぁ？
私もそれほど詳しい訳じゃないから、何とも言えないけど
漢方でいうところの、「瘀血」とか「水滞」とかいう状態でなかろうか？
信頼できそうな近場の漢方薬局に相談してみては？
体重が減少している割に体脂肪が減らない…。
去年の五月に159cm/68kg/33％ から始めて、現在159cm/53kg/26.5％
体重的には標準値まできているのに、体脂肪がまだ太り気味の域。
体組成計でみると、筋肉率（？）が28％ぐらい。
この数値ってどのくらいのもんなのだろうか？
筋トレして、もっと筋肉つけなくちゃなのかなぁ？
69 ：可愛い奥様：2012/02/25(土) 13:56:19.93 ID:V5BbRUEd0
>>62
公営のトレセンはあくまでも「市民の病気予防と健康維持の為」に
運営されているものだから
係員の人もおすすめ機具の説明を一通りして
無理の無い負荷と回数を設定したらあとは知らんふりだし
注意事項に「疲れるまでやらないようにしましょう」って書いてあって
（面倒が起こっては困るからだと思うんだけど）
「こんなユルいのじゃ痩せネーよ！」とスポクラ熱が高まってきていますw
家の近所の民間スポクラは二つしかないんだけど
自分もかつて通っていたお安いコースがあるスポクラは最近
なんだかんだで評判が芳しくない。
もう一つの自分が行きたいところは約一万円です。
お風呂も楽しみだよね！
悩みどころだわ～。
公営のトレセンはあくまでも「市民の病気予防と健康維持の為」に
運営されているものだから
係員の人もおすすめ機具の説明を一通りして
無理の無い負荷と回数を設定したらあとは知らんふりだし
注意事項に「疲れるまでやらないようにしましょう」って書いてあって
（面倒が起こっては困るからだと思うんだけど）
「こんなユルいのじゃ痩せネーよ！」とスポクラ熱が高まってきていますw
家の近所の民間スポクラは二つしかないんだけど
自分もかつて通っていたお安いコースがあるスポクラは最近
なんだかんだで評判が芳しくない。
もう一つの自分が行きたいところは約一万円です。
お風呂も楽しみだよね！
悩みどころだわ～。
>>64
私も聞きかじり程度だけど、生理前って血が出るからそれに備えて身体が
水を蓄える…らしいよ。生理周期的には低温期はダイエットに向いていて
高温期は停滞期だと思う。私も生理前は食欲が増すので、それは意識して
食べ過ぎないよう押さえてる。
私も聞きかじり程度だけど、生理前って血が出るからそれに備えて身体が
水を蓄える…らしいよ。生理周期的には低温期はダイエットに向いていて
高温期は停滞期だと思う。私も生理前は食欲が増すので、それは意識して
食べ過ぎないよう押さえてる。
アラフォで160cm63kg体脂肪率20％筋肉率40％の私は？orz
痩せなされ
あ、ごめん筋肉率が40％なのねｗ
このサイトの体脂肪率ってあてにしてもいい？
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
40代の女性が29％～35％で標準なの？
40代後半の私は体重も見た目もまだまだデブの域だと思うんですが、
体脂肪は31で一般で言われる「30代以上の30％以上は肥満」という中に
入っているのよ。
この程度で標準と宣言するのも申し訳ない気持ちだけれど、世間様が
許してくれるならこの状態をキープがベストなのかな？無理してリバウンド
するような身体も困るしな～
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
40代の女性が29％～35％で標準なの？
40代後半の私は体重も見た目もまだまだデブの域だと思うんですが、
体脂肪は31で一般で言われる「30代以上の30％以上は肥満」という中に
入っているのよ。
この程度で標準と宣言するのも申し訳ない気持ちだけれど、世間様が
許してくれるならこの状態をキープがベストなのかな？無理してリバウンド
するような身体も困るしな～
>>72
やっぱりそういう体質の人いるんだ。
アラフォー友人が、体脂肪率17%位だそうなんだけど、いつも痩せたがってて、
確かに見た目も少し太ってて、体重も重いらしい。
しかし、ガチムチ筋肉、って感じでもない。
私も体組成計が壊れてる可能性をちょっと疑ってたけど、同じ機械で
計った彼女の家族の数値を聞く限りじゃ、壊れてる様子もなく、
（詳細は省くが）彼女が私に体脂肪率のことで嘘をついてるとも思えない。
どうしたらいいのかねそういうタイプは。
やっぱりそういう体質の人いるんだ。
アラフォー友人が、体脂肪率17%位だそうなんだけど、いつも痩せたがってて、
確かに見た目も少し太ってて、体重も重いらしい。
しかし、ガチムチ筋肉、って感じでもない。
私も体組成計が壊れてる可能性をちょっと疑ってたけど、同じ機械で
計った彼女の家族の数値を聞く限りじゃ、壊れてる様子もなく、
（詳細は省くが）彼女が私に体脂肪率のことで嘘をついてるとも思えない。
どうしたらいいのかねそういうタイプは。
食事制限と有酸素運動じゃない？
筋肉減るでしょ。
筋肉減るでしょ。
>>75
40～59歳って幅あり杉の時点でなんだかなーと思う。
まぁ感覚は人それぞれだから、自分がいいと思ったらいんじゃね？
結局のところ自己満足なんだし。
極端に肥ってたり痩せ過ぎてたら健康を害するから問題だけど。
40～59歳って幅あり杉の時点でなんだかなーと思う。
まぁ感覚は人それぞれだから、自分がいいと思ったらいんじゃね？
結局のところ自己満足なんだし。
極端に肥ってたり痩せ過ぎてたら健康を害するから問題だけど。
80 ：可愛い奥様：2012/02/25(土) 22:28:02.20 ID:RmLebFEG0
平日頑張っても週末にだらけちゃうんだよな・・・
私も区営と民間で迷ってる。
区営は安い、風呂無しだが徒歩で通える。
民間はクラスが多いが高い、交通費も掛かるし、
何よりダラな私がスポクラ行くのにわざわざ電車に乗るか？と。
今はスッピンで気軽に通ってるからさ～、迷う。
区営は安い、風呂無しだが徒歩で通える。
民間はクラスが多いが高い、交通費も掛かるし、
何よりダラな私がスポクラ行くのにわざわざ電車に乗るか？と。
今はスッピンで気軽に通ってるからさ～、迷う。
関ジャニの番組に出てた92キロダイエットした人
カサ増し料理で半年で痩せたって言ってたけど･･･
そんなに痩せられる？
カサ増し料理で半年で痩せたって言ってたけど･･･
そんなに痩せられる？
32キロダイエットした人もリンパマッサージだけでそんなに痩せるか？と思った
3年かけたとはいえ
3年かけたとはいえ
>>81
すぐに行けるというのが一番いいよ。
ちょっとでも遠いと果てしなく遠い所に絶対なるから。
例え毎日通る駅の、逆の改札口徒歩3分でも何かと理由つけてかなくなってしまい
ちょっと高いけれど、駅ビルにあるジムに入りなおしたら、なんとか続くようになったわ
継続しなければ意味が無いから。
すぐに行けるというのが一番いいよ。
ちょっとでも遠いと果てしなく遠い所に絶対なるから。
例え毎日通る駅の、逆の改札口徒歩3分でも何かと理由つけてかなくなってしまい
ちょっと高いけれど、駅ビルにあるジムに入りなおしたら、なんとか続くようになったわ
継続しなければ意味が無いから。
スポクラとかジムに行ったことないんだけど、近くの体育館に
アスレチックがあるのを知って行ってみようかと思ってる
でも超初心者で機械の使い方とかわかんないので、モタモタして
周りの人たちに迷惑になったら、と思うと躊躇してしまう
チラっと覗いたら男性ばかりだったし
友達に言ったら「特に男性はみんな自分のことしか見てないから
大丈夫よ」って言われたけど、そんなものなのかな
アスレチックがあるのを知って行ってみようかと思ってる
でも超初心者で機械の使い方とかわかんないので、モタモタして
周りの人たちに迷惑になったら、と思うと躊躇してしまう
チラっと覗いたら男性ばかりだったし
友達に言ったら「特に男性はみんな自分のことしか見てないから
大丈夫よ」って言われたけど、そんなものなのかな
>>87
うちの近所の体育館の場合は、だけど…
トレーニング施設を利用するには、月に一度、講習会みたいなのがあって
それで一通りの器具とかの説明を受けてからでないと利用できないって決まりがある
何の説明もなしに使うとチョット危ないヤツもあるし…
利用した器具についた汗は持参のタオルで拭ってから次の人に回すことみたいなマナーの説明もあるし。
あと…私個人的には女性の集団がキャキャウフフしてる時よりも、男性利用者ばかりのときが割と居心地がいい。
まぁ、こればっかりは個人的感覚だけどね～
うちの近所の体育館の場合は、だけど…
トレーニング施設を利用するには、月に一度、講習会みたいなのがあって
それで一通りの器具とかの説明を受けてからでないと利用できないって決まりがある
何の説明もなしに使うとチョット危ないヤツもあるし…
利用した器具についた汗は持参のタオルで拭ってから次の人に回すことみたいなマナーの説明もあるし。
あと…私個人的には女性の集団がキャキャウフフしてる時よりも、男性利用者ばかりのときが割と居心地がいい。
まぁ、こればっかりは個人的感覚だけどね～
あんたスケベやからな
>>88
ああ、それわかる気がする
男性は基本自分のことしか見ていないし関心がない
よほど目を引くような魅力的な女性や、とんでもない格好していない限りはねｗ
特に公営の場合だとそれが顕著だと思う
女性は、自分と周りにいる女性を比較するから、女性が多いと変な緊張感が漂う
平日の朝一番とかで、集団ではなく純粋に「自分のため」に単独で来ているような
女性なら多くいてもなんともないんだけどな
ああ、それわかる気がする
男性は基本自分のことしか見ていないし関心がない
よほど目を引くような魅力的な女性や、とんでもない格好していない限りはねｗ
特に公営の場合だとそれが顕著だと思う
女性は、自分と周りにいる女性を比較するから、女性が多いと変な緊張感が漂う
平日の朝一番とかで、集団ではなく純粋に「自分のため」に単独で来ているような
女性なら多くいてもなんともないんだけどな
わかるよ、それ。女性グループいると最悪ーって思うもんｗ
あとは同い年くらいの女性が多い時もなんか嫌ｗ
あとは同い年くらいの女性が多い時もなんか嫌ｗ
連投すみません。昨日出た、樫木さんの本買ってきたんだけど
あの人はいつもああいうしゃべり方なの？
ダラーッとしたしゃべり方に唖然ｗそして｢～だよ～｣｢～するよ～｣って
タメ口に唖然ｗ
あーなんかこの人ダメかもって思ってしまった。受け付けない。
でも買ってしまったから頑張る。
あの人はいつもああいうしゃべり方なの？
ダラーッとしたしゃべり方に唖然ｗそして｢～だよ～｣｢～するよ～｣って
タメ口に唖然ｗ
あーなんかこの人ダメかもって思ってしまった。受け付けない。
でも買ってしまったから頑張る。
常に食事は腹八分目にしておくと、ミトコンドリアが増えて見た目も中身も若返るそうな
間食を控えて、仕事が休みの日にも普段通り早起きして外出して、
テレビを見ている間や気が向いたときにちょこちょこ足踏みかストレッチをすることにしていたら
１週間で目に見えて腹部のぶよぶよが改善した。
快便ではあったけど、さらに輪をかけた超快便にもなったので、夕方でもお腹のハリがなく、
むくみも出づらい気がする。
こんなことですぐに効果が出るなんて、今までどれだけぐうたらだったんだと思うと笑えてくるけど、
この調子でちょっとでも変われるなら頑張ろうと思った。
テレビを見ている間や気が向いたときにちょこちょこ足踏みかストレッチをすることにしていたら
１週間で目に見えて腹部のぶよぶよが改善した。
快便ではあったけど、さらに輪をかけた超快便にもなったので、夕方でもお腹のハリがなく、
むくみも出づらい気がする。
こんなことですぐに効果が出るなんて、今までどれだけぐうたらだったんだと思うと笑えてくるけど、
この調子でちょっとでも変われるなら頑張ろうと思った。
続くといいね。それが生活習慣って事だから。
>>83
脂肪太りというよりむくみ太りなら可能性あると思う
体重より太って見えるとか、体脂肪率の割に太って見えるとかはむくみ。
１回マッサージするだけで見た目も一回り違うし、３kgおちたりする。
マッサージ続けることで、老廃物が流れ、代謝も上がるから
脂肪も燃焼されて、今までと同じ生活でも痩せてくと思う
ちなみに自分も体脂肪率は平均だけどむくみで太って見える
スポーツしてなくても筋肉量はジム通ってる人なみにある
もちろんみためは筋肉ついてなさそうだし、ぽっちゃり系
多分、むくみの老廃物を筋肉として読み込んでるぽい…
乳酸とか老廃物って筋肉の中にあるのかも
脂肪太りというよりむくみ太りなら可能性あると思う
体重より太って見えるとか、体脂肪率の割に太って見えるとかはむくみ。
１回マッサージするだけで見た目も一回り違うし、３kgおちたりする。
マッサージ続けることで、老廃物が流れ、代謝も上がるから
脂肪も燃焼されて、今までと同じ生活でも痩せてくと思う
ちなみに自分も体脂肪率は平均だけどむくみで太って見える
スポーツしてなくても筋肉量はジム通ってる人なみにある
もちろんみためは筋肉ついてなさそうだし、ぽっちゃり系
多分、むくみの老廃物を筋肉として読み込んでるぽい…
乳酸とか老廃物って筋肉の中にあるのかも
じ
スポクラは加齢臭が凄いので体験だけで諦めた
細々と家で頑張るわ。
女性専用フィットネスクラブがあればなあ。
会費は少々高くても良いから
細々と家で頑張るわ。
女性専用フィットネスクラブがあればなあ。
会費は少々高くても良いから
投稿ミス失礼しました
ジムは近いところ・できれば車か徒歩で行けるとこがいいよね
私は徒歩のジムすら足が遠のいてしまったけど・・・
代わりにジョギングしてる
ジムは近いところ・できれば車か徒歩で行けるとこがいいよね
私は徒歩のジムすら足が遠のいてしまったけど・・・
代わりにジョギングしてる
>>96
よく聞くその「老廃物」って何のこと？
よく聞くその「老廃物」って何のこと？
近所のカルチャーで脂肪燃焼セミナー開催やるらしい。
参加したいけど、ちょっと恥ずかしくて気後れする。
同じような体形の人が集まるんだろうけど。
参加したいけど、ちょっと恥ずかしくて気後れする。
同じような体形の人が集まるんだろうけど。
>>102
リンパの流れが悪いってことじゃないか？
マッサージに行くとふくらはぎや足の裏や腕の付け根の部分を
グリグリされて「詰まってますよ～」と言われる。
マッサージ終了するとお水を飲むように促されて退室して
速攻トイレに駆け込むｗオシッコとともに出した～って気持ちになる。
足のむくみはちゃんと解消してるよ。
リンパの流れが悪いってことじゃないか？
マッサージに行くとふくらはぎや足の裏や腕の付け根の部分を
グリグリされて「詰まってますよ～」と言われる。
マッサージ終了するとお水を飲むように促されて退室して
速攻トイレに駆け込むｗオシッコとともに出した～って気持ちになる。
足のむくみはちゃんと解消してるよ。
>>92
あの人は基本的にいつもあのしゃべり方でレッスンするみたい。どのDVDもああだもんw
ただ、エクササイズ自体はよくできていると思う。
短時間で無理がないのに、即効性があって体のラインがきれいに引き締まる。
伸ばす動作が多いから気持ちいいし、私は上げられなかった腕が上がるようになっただけでも感謝してるよ。
やらないとすぐに戻っちゃうし、本に載っている体験談ほど体重の変化は見られないけど。
あの人は基本的にいつもあのしゃべり方でレッスンするみたい。どのDVDもああだもんw
ただ、エクササイズ自体はよくできていると思う。
短時間で無理がないのに、即効性があって体のラインがきれいに引き締まる。
伸ばす動作が多いから気持ちいいし、私は上げられなかった腕が上がるようになっただけでも感謝してるよ。
やらないとすぐに戻っちゃうし、本に載っている体験談ほど体重の変化は見られないけど。
>>105
横からだけどカーブスできたから行こうと思ったけどシャワーがないのでちょっとためらい中
横からだけどカーブスできたから行こうと思ったけどシャワーがないのでちょっとためらい中
金土日と外食だのケーキだの続いたら
あっという間に3キロも増えていた orz
この3キロのために1カ月頑張ったのに、自分のばかばかばか
明日から気を引き締めて頑張る。
あっという間に3キロも増えていた orz
この3キロのために1カ月頑張ったのに、自分のばかばかばか
明日から気を引き締めて頑張る。
>>106
今日のソロモン流が樫木さんだったｗ雑誌とかで見てたよりずっと細くて
きれいな体だった。しかも話し方は普通だったしｗモチベーション上がった。
短時間で無理がないのに即効性ありの言葉が、私のやる気スイッチ入れてくれたよｗ
ありがとう。とにかくやってみる！
今日のソロモン流が樫木さんだったｗ雑誌とかで見てたよりずっと細くて
きれいな体だった。しかも話し方は普通だったしｗモチベーション上がった。
短時間で無理がないのに即効性ありの言葉が、私のやる気スイッチ入れてくれたよｗ
ありがとう。とにかくやってみる！
カロリズム買いました。
安静時カロリー消費量を引いて、一日769キロカロリー消費しないと
いけないらしい。
摂取カロリーは1159以下。
一日目はなんとか達成率100%に持っていったけど（ウォーキング1時間半！）、
正直しんどい…
安静時カロリー消費量を引いて、一日769キロカロリー消費しないと
いけないらしい。
摂取カロリーは1159以下。
一日目はなんとか達成率100%に持っていったけど（ウォーキング1時間半！）、
正直しんどい…
分かる～。
私もカーブスだめだった。宗教っぽい。
昔のデパートのコスメカウンターとも言える。
あのノリorz
私もカーブスだめだった。宗教っぽい。
昔のデパートのコスメカウンターとも言える。
あのノリorz
116 ：可愛い奥様：2012/02/27(月) 12:23:56.61 ID:Yx8n+hr60
カーブスってそういう感じなんだ・・・
お客さんが運動している間あのハイテンションで
扇動しないといけないから？
食事の量を減らしても体重が変わらん。
これで日中働いてたら減るんだろうけど
今は家にいるからな～。
ジムに行くしかないのか・・・orz
お客さんが運動している間あのハイテンションで
扇動しないといけないから？
食事の量を減らしても体重が変わらん。
これで日中働いてたら減るんだろうけど
今は家にいるからな～。
ジムに行くしかないのか・・・orz
カーブス確かに痩せれた。行ってる間は月謝払ってるから痩せなきゃもったいない精神もあって食べ物にも気を付けたのもあるだろうけど。
でも、自分は27歳だったんだけど周りの人たちは50代とか落ち着いた年齢の人が多かったしスタッフの距離感の近さが苦手だった
時間も主婦向けって感じだから、仕事した帰りにとかなると急いで行かないといけなくてめんどくさくなってくる
やめたら体重戻ったから、また通おうかと思ったりもしたけど他に何かみつけることにする
でも、自分は27歳だったんだけど周りの人たちは50代とか落ち着いた年齢の人が多かったしスタッフの距離感の近さが苦手だった
時間も主婦向けって感じだから、仕事した帰りにとかなると急いで行かないといけなくてめんどくさくなってくる
やめたら体重戻ったから、また通おうかと思ったりもしたけど他に何かみつけることにする
>>116
摂取カロリーを減らすだけだと身体が飢餓状態になるため
基礎代謝量が減っていき筋肉や骨からカロリー消費するようになる。
そしてさらに摂取カロリーを減らさなければならなくなる。
いいことはなにもありません。
運動なしで痩せるのは骨粗鬆症まっしぐら。
なんでもいいから消費カロリーを上げることを考えましょう。
摂取カロリーを減らすだけだと身体が飢餓状態になるため
基礎代謝量が減っていき筋肉や骨からカロリー消費するようになる。
そしてさらに摂取カロリーを減らさなければならなくなる。
いいことはなにもありません。
運動なしで痩せるのは骨粗鬆症まっしぐら。
なんでもいいから消費カロリーを上げることを考えましょう。
>>116
お天気も良いし近所を1時間くらい散歩してみたら。
それかチャリで1時間くらい走って行ける遠くのスーパーへＧＯ！
往復で2時間ならジムでバイクやるのと変わらないと思う。
チャリの座席を高くして膝の近くのももを意識して漕ぐといいぞ～
ジムのバイクだと音楽聴きながらとか本を読みながらできるのは
いい所だけれど、外を走るのも気持ちの良い季節になりましたね～
お天気も良いし近所を1時間くらい散歩してみたら。
それかチャリで1時間くらい走って行ける遠くのスーパーへＧＯ！
往復で2時間ならジムでバイクやるのと変わらないと思う。
チャリの座席を高くして膝の近くのももを意識して漕ぐといいぞ～
ジムのバイクだと音楽聴きながらとか本を読みながらできるのは
いい所だけれど、外を走るのも気持ちの良い季節になりましたね～
活動量計買って少したつけど、励みになるね。
最近はエクササイズや近所の買い物など、いつも行う事の前と後に測ってカロリーを出すのにはまってる。
寝るときに消費カロリー足りなければ何をやれば足りるか計算できるようになった。
ちなみにコアリズム上級20分で大体100kcal。ラジオ体操40kcal。
最近はエクササイズや近所の買い物など、いつも行う事の前と後に測ってカロリーを出すのにはまってる。
寝るときに消費カロリー足りなければ何をやれば足りるか計算できるようになった。
ちなみにコアリズム上級20分で大体100kcal。ラジオ体操40kcal。
ラジオ体操ったら侮れないわね
昨日テレビでカーヴィーダンスやってるのを見た。
あれなら続けられそう。
あれなら続けられそう。
>>124
でもその階段上り下り、私もやってるけど全然減らないよねｗ
今までチョコレート一粒たべるのに何の感情もわかなかったけど、
いまやこれを消費するのにどんなに階段昇降しなきゃいけないかって考えちゃう。
今晩はあと25kcalに届かなくて家中ウロウロしたｗ
おかげでキッチンがピカピカになった。一石二鳥。
達成からギリギリ+３kcalで今日は寝ます、おやすみー
でもその階段上り下り、私もやってるけど全然減らないよねｗ
今までチョコレート一粒たべるのに何の感情もわかなかったけど、
いまやこれを消費するのにどんなに階段昇降しなきゃいけないかって考えちゃう。
今晩はあと25kcalに届かなくて家中ウロウロしたｗ
おかげでキッチンがピカピカになった。一石二鳥。
達成からギリギリ+３kcalで今日は寝ます、おやすみー
オフィスが６階にある人は一日三回上り下りすると４０キロカロリー消費できる
って書いてあるのを読んで
二階建の我が家で行ったり来たりしてもたいしたことなかったのか…と凹んでいたところだｗ
って書いてあるのを読んで
二階建の我が家で行ったり来たりしてもたいしたことなかったのか…と凹んでいたところだｗ
体型維持の為、普段の食生活はかなり気をつけているし
ジョギング筋トレの努力も怠らないでいる。
でも友だちとの外食や食事会の時はハメを外して食べたいだけ
食べてる。
そうすると「〇〇はいくら食べても太らないよねえ」「相当代謝がいいんだろうね」
とかいわれるけど、普段ものすごーーーい努力してますからーーー。
ジョギング筋トレの努力も怠らないでいる。
でも友だちとの外食や食事会の時はハメを外して食べたいだけ
食べてる。
そうすると「〇〇はいくら食べても太らないよねえ」「相当代謝がいいんだろうね」
とかいわれるけど、普段ものすごーーーい努力してますからーーー。
空気吸っても(ry
同じ職場の先輩もすごくスタイルが良くて、うらやましいですって言ったら
そりゃもうすごい努力してるのよ、って言ってた
ダイエットの話なら1日中できるくらいだって
痩せるためにはやはり努力しなければいけないんだなーと思った
その先輩は日々食欲との戦いだ、とも言ってた
ほんと尊敬するわ
そりゃもうすごい努力してるのよ、って言ってた
ダイエットの話なら1日中できるくらいだって
痩せるためにはやはり努力しなければいけないんだなーと思った
その先輩は日々食欲との戦いだ、とも言ってた
ほんと尊敬するわ
ご飯に白滝まぜて炊いてみた。
違和感なかったわ。
旦那に「ご飯どう？」って聞いても「なにが？」と言う感じで気がついてなかった。
違和感なかったわ。
旦那に「ご飯どう？」って聞いても「なにが？」と言う感じで気がついてなかった。
>>132
分量とか炊き方のコツとか教えてください
分量とか炊き方のコツとか教えてください
カロリズム様は買いました！
かーヴィダンス、とりあえず「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!: 踊るほどにくびれができる!」
というムック本DVDつき・・・おすすめですか？
樫木さんの部分やせ・・にもひかれるし、口調が普通との最近でたのもあるとのことで、早朝から迷っています。
教えてちゃんでごめんなさい。ウオーキング、ラジオ体操のほかにも始めたいので。
かーヴィダンス、とりあえず「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!: 踊るほどにくびれができる!」
というムック本DVDつき・・・おすすめですか？
樫木さんの部分やせ・・にもひかれるし、口調が普通との最近でたのもあるとのことで、早朝から迷っています。
教えてちゃんでごめんなさい。ウオーキング、ラジオ体操のほかにも始めたいので。
137 ：可愛い奥様：2012/02/28(火) 07:31:36.97 ID:eVtjr1FqO
初めてなら部分痩せがいいよ。
即痩せの方が難しい。
即痩せの方が難しい。
カロリズム買ったら意外と消費カロリーが高く出てびっくりした。
一日で基礎代謝＋３００位しか消費してないのかと思ってたら、運動しない日でも総消費が２０００を超えるのを見て、
ちょっと安心して食べる量が増えてしまった…
総消費と同じだけ食べてたら痩せないのに、そこまでは大丈夫と思って食べてしまうとは。
まだまだダイエット前の思考回路のままの自分にがっかり。
一日で基礎代謝＋３００位しか消費してないのかと思ってたら、運動しない日でも総消費が２０００を超えるのを見て、
ちょっと安心して食べる量が増えてしまった…
総消費と同じだけ食べてたら痩せないのに、そこまでは大丈夫と思って食べてしまうとは。
まだまだダイエット前の思考回路のままの自分にがっかり。
カロリズムＬＡＤＹを注文した
到着たのしみ!!
到着たのしみ!!
ここ見て、カーヴィはじめた。
５日目くらいだけど、おなかと腰が硬くなってきた。
太さとか体重は変わってないけど、筋肉にはなってきてるみたい。
５日目くらいだけど、おなかと腰が硬くなってきた。
太さとか体重は変わってないけど、筋肉にはなってきてるみたい。
>>128
偉いね～。
ここじゃない板のデブへの苦情スレかどこかで
「太ってる人ほど人前では少食アピールするが、家ではドカ食い」
「細い人は、人前ではよく食べて家で少食」
って法則をみたけど、まんま当てはまってるw
誰かがいる前でだけ少食になったって痩せないし
みんなが集まる食事会で一人だけ少食だなんて
「食事制限が必要なほどのダイエット中ならこなけりゃいいじゃん」
て感じに思われるだけなのにね。
偉いね～。
ここじゃない板のデブへの苦情スレかどこかで
「太ってる人ほど人前では少食アピールするが、家ではドカ食い」
「細い人は、人前ではよく食べて家で少食」
って法則をみたけど、まんま当てはまってるw
誰かがいる前でだけ少食になったって痩せないし
みんなが集まる食事会で一人だけ少食だなんて
「食事制限が必要なほどのダイエット中ならこなけりゃいいじゃん」
て感じに思われるだけなのにね。
カーヴィーは体のラインが綺麗になるよね
サボってたらみるみるうちにまた横腹がたるんでしまったorz
野菜スープメインの食事にも戻したし、がんばろ。
サボってたらみるみるうちにまた横腹がたるんでしまったorz
野菜スープメインの食事にも戻したし、がんばろ。
>>137
ありがとうございます。部分痩せやります。
ありがとうございます。部分痩せやります。
王道は
運動せず食事制限→仮のウェイトダウン
→運動して筋肉つける→基礎代謝アップ
の本格ウェイトダウンに奇跡的に成功した
病気で食事制限あった期間に1回目のウェイトダウンできたせいだけど
自分の意思だけでやるのは無理だったと思うから、これでリバウンドしたらデブまっしぐらだと思うと怖い
活動量計と体組成計に毎日乗ってる
運動せず食事制限→仮のウェイトダウン
→運動して筋肉つける→基礎代謝アップ
の本格ウェイトダウンに奇跡的に成功した
病気で食事制限あった期間に1回目のウェイトダウンできたせいだけど
自分の意思だけでやるのは無理だったと思うから、これでリバウンドしたらデブまっしぐらだと思うと怖い
活動量計と体組成計に毎日乗ってる
クロストレーナーは消費カロリーが高い。
負荷１００設定でやってたら、消費カロリーが簡単に上がっていくし
調子にのって毎日やってたら、大変な腰痛になってしまい
一週間安静にしていました。
体重五十キロ前後の人なら負荷三十～四十くらいが適当と
あとでインストラクターに聞いて知りました…。
みんなも気をつけてね。
負荷１００設定でやってたら、消費カロリーが簡単に上がっていくし
調子にのって毎日やってたら、大変な腰痛になってしまい
一週間安静にしていました。
体重五十キロ前後の人なら負荷三十～四十くらいが適当と
あとでインストラクターに聞いて知りました…。
みんなも気をつけてね。
147 ：可愛い奥様：2012/02/28(火) 13:45:57.02 ID:Sb9UnCOh0
基礎代謝をあげないと痩せない
イコール筋肉をつけなきゃ痩せないって
ジムでは言われたよ。
私は筋トレ・ランニング2キロ
水泳2キロを週に最低3日はやってるけど
ちょっと油断すると太るというより
垂れてくるって感じです。
まあ、運動は痩せる・体系維持も
あるけどストレス解消にもなるし。
イコール筋肉をつけなきゃ痩せないって
ジムでは言われたよ。
私は筋トレ・ランニング2キロ
水泳2キロを週に最低3日はやってるけど
ちょっと油断すると太るというより
垂れてくるって感じです。
まあ、運動は痩せる・体系維持も
あるけどストレス解消にもなるし。
垂れるつて分かるなあ
もとからだらっとした体だけど運動サボると露骨にお尻が垂れる
とにかく人並みに上がったお尻になりたい
もとからだらっとした体だけど運動サボると露骨にお尻が垂れる
とにかく人並みに上がったお尻になりたい
>>128
自分もそんな感じ（運動はエクササイズDVD中心、食事は緩く糖質制限）の
生活で、家族以外（家族とでも外食は別）との食事だと制限するのも
場の雰囲気を壊すから、次の日からの摂生のモチベーションに
するためにも好きに飲食してる。
体型も維持できてるし、健康診断等の値も問題ない。
ただ、たまにたくさん食べてもコントロールできてるあたくし
かっこいい、みたいな気持ちもあって、これがエスカレートすると
何らかの精神疾患になったりするのかなと怖くなったりもする。
自分もそんな感じ（運動はエクササイズDVD中心、食事は緩く糖質制限）の
生活で、家族以外（家族とでも外食は別）との食事だと制限するのも
場の雰囲気を壊すから、次の日からの摂生のモチベーションに
するためにも好きに飲食してる。
体型も維持できてるし、健康診断等の値も問題ない。
ただ、たまにたくさん食べてもコントロールできてるあたくし
かっこいい、みたいな気持ちもあって、これがエスカレートすると
何らかの精神疾患になったりするのかなと怖くなったりもする。
>>148
このまえ検証していたけど、痩せの大食いの人が筋肉質だからと言って基礎代謝そんなに高くなかった
むしろただ体重多い人の方が大きかった
結論としては食べても太らない人は日常生活でちょこまか動いてたって感じだったかな
このまえ検証していたけど、痩せの大食いの人が筋肉質だからと言って基礎代謝そんなに高くなかった
むしろただ体重多い人の方が大きかった
結論としては食べても太らない人は日常生活でちょこまか動いてたって感じだったかな
>>148
なにもしていない身体はチョコット運動しただけでも
簡単に体重も落ちるし見た目も変わるんだけれど、
それを維持するためには身体が運動に慣れてしまうので
ドンドン激しい運動が必要になってくるんだよねorz
この辺りでもうイイや。ダイエット終了！って出来ないのがつらい。
気付いたら指導員になってたｗ
なにもしていない身体はチョコット運動しただけでも
簡単に体重も落ちるし見た目も変わるんだけれど、
それを維持するためには身体が運動に慣れてしまうので
ドンドン激しい運動が必要になってくるんだよねorz
この辺りでもうイイや。ダイエット終了！って出来ないのがつらい。
気付いたら指導員になってたｗ
>>151
基礎代謝は体を動かすためのエネルギーだから
車でいう馬力みたいなもの。
仮に同じ運動量ならデブの方が高い。
脂肪が落ちてきたら基礎代謝量も減るから
そこで運動して筋肉量を増やし基礎代謝をあげる。
基礎代謝は体を動かすためのエネルギーだから
車でいう馬力みたいなもの。
仮に同じ運動量ならデブの方が高い。
脂肪が落ちてきたら基礎代謝量も減るから
そこで運動して筋肉量を増やし基礎代謝をあげる。
>>133
「白滝ごはん」でぐぐってみて。
「白滝ごはん」でぐぐってみて。
3月から頑張る！
絶対に！！！
・・・と思わずに今日から頑張らねば。。
絶対に！！！
・・・と思わずに今日から頑張らねば。。
前日に有酸素運動・筋トレもして半身浴もしたのに
なぜ６００グラムも増えたのか・・・
１日でこんなに増えるなんて自分がこわい
原因がわからない
どなたか同じ経験ある方いますか？
またどのような方法がよかったとかお話聞かせてください
なぜ６００グラムも増えたのか・・・
１日でこんなに増えるなんて自分がこわい
原因がわからない
どなたか同じ経験ある方いますか？
またどのような方法がよかったとかお話聞かせてください
>>159
そうなんですか？
いつも朝に測ってます
なんか2ヶ月ぐらい前は安定してたのに200・300と少しづつ増えて
最近は200減ったと思うと600も増えてたりと・・・むくんでいるのでしょうか？
結局2ヶ月ぐらい前と比べると1キロは増えてましたorz
そうなんですか？
いつも朝に測ってます
なんか2ヶ月ぐらい前は安定してたのに200・300と少しづつ増えて
最近は200減ったと思うと600も増えてたりと・・・むくんでいるのでしょうか？
結局2ヶ月ぐらい前と比べると1キロは増えてましたorz
ジムに行きだしたけど２ヶ月経っても痩せないのでカウンセリング受けた。
目から鱗！頑張ろう～
目から鱗！頑張ろう～
>>159
筋肉が張ってると重くなる時もあるよ。
筋肉が張ってると重くなる時もあるよ。
ソロモン流を見てカーヴィーダンスの樫木先生って
思ってたよりちゃんとした人だと思って再開した
病み上がりなので強度もちょうどいい
脇腹に効く効く
サイドが一番筋肉痛があって満足
次が内腿
思ってたよりちゃんとした人だと思って再開した
病み上がりなので強度もちょうどいい
脇腹に効く効く
サイドが一番筋肉痛があって満足
次が内腿
代謝落ちてる気がするから、去年の夏から、会社は四階まで階段、会社まではチャリ通勤を続けてる。
体重は変わらないが、体脂肪率は減ってる。
ただし強靱な太い足を手に入れてしまった。
体重は変わらないが、体脂肪率は減ってる。
ただし強靱な太い足を手に入れてしまった。
>>165
せめてチャリ通勤の時にはギア軽くしたら？
ギア軽くしてケイデンスあげる方が痩せやすいし足も太くなりにくいよ。
ギア思いと筋トレしてるようなもんだから太くなる。
すでに軽めギアでこいでたらゴメン。
せめてチャリ通勤の時にはギア軽くしたら？
ギア軽くしてケイデンスあげる方が痩せやすいし足も太くなりにくいよ。
ギア思いと筋トレしてるようなもんだから太くなる。
すでに軽めギアでこいでたらゴメン。
私の場合はマッサージも欠かせない。
疲労物質がたまりやすいのか、
マッサージすると細くなるし、足も軽くなる。
私はサウナも同様の効果があったよ。
ストッキング穿いてマッサージすると
すべりがいいので効果的。
ツーキニストなら、仕事の合間合間にするといいかも。
疲労物質がたまりやすいのか、
マッサージすると細くなるし、足も軽くなる。
私はサウナも同様の効果があったよ。
ストッキング穿いてマッサージすると
すべりがいいので効果的。
ツーキニストなら、仕事の合間合間にするといいかも。
今日もよけいなものを食べずに過ごしました。
みなさんありがとうございます。
みなさんありがとうございます。
170 ：可愛い奥様：2012/02/29(水) 03:34:39.08 ID:BhtA61maO
age
>>162
自分も2ヶ月通ったけど全然変わらない。加圧も含めたトレーニングなんだけど。
コーチには食事や生活習慣を見直さないと、といわれたが見直すと本当その通り。
菓子パンがやめられないし、ジム行かない日は全然運動しないからorz
お金も時間ももったいないし、意思を強く持たねば！
自分も2ヶ月通ったけど全然変わらない。加圧も含めたトレーニングなんだけど。
コーチには食事や生活習慣を見直さないと、といわれたが見直すと本当その通り。
菓子パンがやめられないし、ジム行かない日は全然運動しないからorz
お金も時間ももったいないし、意思を強く持たねば！
>>171
菓子パンなんてもってのほか！
一日に摂取して良いカロリー（だいたい1200前後かな）を念頭に、
体調維持するのにかかせない食材を優先したら、菓子パンが入る余地なし。
頑張った2か月で痩せやすい身体にはなってるはずだから、ガンバロー！
菓子パンなんてもってのほか！
一日に摂取して良いカロリー（だいたい1200前後かな）を念頭に、
体調維持するのにかかせない食材を優先したら、菓子パンが入る余地なし。
頑張った2か月で痩せやすい身体にはなってるはずだから、ガンバロー！
私も菓子パンは入る余地がない、カロリー高すぎて動いた分もったいない。
そのワリにはフワフワして全然満足感がないしね。
菓子パン大好きなんだけどね、食べるとずいぶん損した気分になるよ。。
そのワリにはフワフワして全然満足感がないしね。
菓子パン大好きなんだけどね、食べるとずいぶん損した気分になるよ。。
菓子パンなんて食べたら一気に消費＜＜＜摂取になちゃうよ。
まったくだ。
菓子パンなんてとんでもないわ。
栄養価はたいしたことないのに、カロリーだけ高い。
食べると損した気分になるわ。
菓子パンなんてとんでもないわ。
栄養価はたいしたことないのに、カロリーだけ高い。
食べると損した気分になるわ。
私は菓子パンどころか白米も入る余地なしだわ。
鶏肉と野菜と卵がメイン。
愛するワインもやめた。
あすけんで摂取カロリー計算して（一日1000kcal）、
消費カロリーはカロリズムで2119kcal（ジムでクロストレーナー１時間他）
を死守して2週間。
４キロ痩せた！
鶏肉と野菜と卵がメイン。
愛するワインもやめた。
あすけんで摂取カロリー計算して（一日1000kcal）、
消費カロリーはカロリズムで2119kcal（ジムでクロストレーナー１時間他）
を死守して2週間。
４キロ痩せた！
奥様、タンパク質は魚や大豆なんかも宜しいですわよ。
普通のカロリズムよりladyの方がいいのかな？
生理周期を気にしなければ普通のカロリズムでも性能は変わらないんでしょうか。大きいですか？
飽き性だからとりあえず安い方で…と思ったんだけど、性能に大分と差があるのならladyにしといた方がいいのか迷ってしまって。
生理周期を気にしなければ普通のカロリズムでも性能は変わらないんでしょうか。大きいですか？
飽き性だからとりあえず安い方で…と思ったんだけど、性能に大分と差があるのならladyにしといた方がいいのか迷ってしまって。
カロリズムってよく出てるのは見てたけど
ただの万歩計だって思ってたけど、それよりずっと正確に色んなカロリー出してくれるの？
買ってみようかなぁー
ただの万歩計だって思ってたけど、それよりずっと正確に色んなカロリー出してくれるの？
買ってみようかなぁー
私もカロリズム気になる。
性能の差はよく分かんないだけど、マグネットやクリップで軽く
身に着けれるモデルが良さそうな気がする。
性能の差はよく分かんないだけど、マグネットやクリップで軽く
身に着けれるモデルが良さそうな気がする。
私も気になるな。カロリズム。
結婚を機にタバコやめてから、口寂しくて何かしら食べてしまい
モリモリ太ってしまって。
長年ずっと標準体重（158㎝・44キロ）だったのが、
半年もたたないうちにプラス５キロ。
５キロ増えると、流石に周りも気付きだすもんなんですね・・・
最初のうちは、旦那も「○○ちゃんはきっと太っても可愛いよ」
なんて言ってくれてたけど（すみません、新婚なもんで）
加速度的に太っていく私を見て恐れをなしたのか
「ちゃんとダイエットしないと、出荷するぞ」
とか
「セリに掛けるぞ」
とか最近は養豚扱いで悲しいです。
とにかくチョコチョコ食べる癖を直さないとなぁ
結婚を機にタバコやめてから、口寂しくて何かしら食べてしまい
モリモリ太ってしまって。
長年ずっと標準体重（158㎝・44キロ）だったのが、
半年もたたないうちにプラス５キロ。
５キロ増えると、流石に周りも気付きだすもんなんですね・・・
最初のうちは、旦那も「○○ちゃんはきっと太っても可愛いよ」
なんて言ってくれてたけど（すみません、新婚なもんで）
加速度的に太っていく私を見て恐れをなしたのか
「ちゃんとダイエットしないと、出荷するぞ」
とか
「セリに掛けるぞ」
とか最近は養豚扱いで悲しいです。
とにかくチョコチョコ食べる癖を直さないとなぁ
「セリに掛けるぞ」ってｗｗ
カロリズムｌａｄｙ愛用中です、私は生理が重いし生理前に食欲抑えられなくなるので
生理周期にあわせて摂取カロリーと消費カロリーの変化するカロリズムを買って良かったです
多少食べてもいいんだよ、無理に動かなくていいんだよって優しさが嬉しい
そのかわり生理が終わると超ドＳに変わりますけどｗ
カロリズムｌａｄｙ愛用中です、私は生理が重いし生理前に食欲抑えられなくなるので
生理周期にあわせて摂取カロリーと消費カロリーの変化するカロリズムを買って良かったです
多少食べてもいいんだよ、無理に動かなくていいんだよって優しさが嬉しい
そのかわり生理が終わると超ドＳに変わりますけどｗ
「セリに掛けるぞ」って
人身売買のことかと思ったら、
精肉扱いなのね…。
人身売買のことかと思ったら、
精肉扱いなのね…。
ダイエットのために毎晩飲んでたビールとワインをやめて2週間たちました。
辛くはないけど、今日サントリーのオールフリーってやつを飲んだら、
久しぶりに食事の時間が潤った気がしたｗ
辛くはないけど、今日サントリーのオールフリーってやつを飲んだら、
久しぶりに食事の時間が潤った気がしたｗ
みんなエライ！エライエライ！
痩せようっていう気持ちを持ってるからエライ！
自分は痩せようって思ってもつい「月曜日から～」「月が変わったら～」と甘えがち。
明日から3月。
このスレを見つけたのを良い機会に頑張る!
2年前に2カ月で6kg減できたんだもの。
絶対出来るはず。自分に言い聞かせるよ！（2年前より3kg増）
痩せようっていう気持ちを持ってるからエライ！
自分は痩せようって思ってもつい「月曜日から～」「月が変わったら～」と甘えがち。
明日から3月。
このスレを見つけたのを良い機会に頑張る!
2年前に2カ月で6kg減できたんだもの。
絶対出来るはず。自分に言い聞かせるよ！（2年前より3kg増）
>>184
エライなあ、私も毎晩ビール飲んでて見事に酒太り。
ダイエット始めたけど
平日は炭酸水でごまかし、
土曜日だけは飲める日と勝手に決めて
完全にはやめられてない。
まだまだだわ。
ここくるとモチがあがる～↑
今日から痩せ日！がんばろうっと。
エライなあ、私も毎晩ビール飲んでて見事に酒太り。
ダイエット始めたけど
平日は炭酸水でごまかし、
土曜日だけは飲める日と勝手に決めて
完全にはやめられてない。
まだまだだわ。
ここくるとモチがあがる～↑
今日から痩せ日！がんばろうっと。
187 ：可愛い奥様：2012/02/29(水) 19:52:28.55 ID:P+PoH+/80
今日の雪で出かけられなくなり
あまりにも寒くてずーっと食べっぱなし。
１．５キロくらい増えている。
悲しい。
あまりにも寒くてずーっと食べっぱなし。
１．５キロくらい増えている。
悲しい。
ビールを止めて500kcal位の晩御飯を食べてたら逆に体重増えた
ビールと冷奴と枝豆程度しか食べてなかったからかな
カロリーは低くなってる筈なのに不思議だよ…
ビールと冷奴と枝豆程度しか食べてなかったからかな
カロリーは低くなってる筈なのに不思議だよ…
私は逆にいままでまったく晩酌しなかったんだけど、最近赤ワインを
グラス一杯程度飲むようになった。
でも特に体重、体脂肪ともに変化ないよ。
ワイン飲むようにしたのは、まったく飲酒しないよりも日々ほんの少し
の飲酒してるほうが健康ときいたのでｗ
グラス一杯程度飲むようになった。
でも特に体重、体脂肪ともに変化ないよ。
ワイン飲むようにしたのは、まったく飲酒しないよりも日々ほんの少し
の飲酒してるほうが健康ときいたのでｗ
去年と比べて10キロ太ってしまった。せめて半分は戻したい。頑張る。
>>187
赤ワインはポリフェノールが豊富だとか、メリットばっかり宣伝されてるけど、
「ワインは炭水化物ですよ」ってお医者さんに言われて目が覚めたのｗ
お米やパンもやめて、2週間で2キロ減。お蕎麦はたまに。
ジムにも行ってる。
お酒は、身体が太ることより、顔の輪郭がふやけることのほうがコワイ。
海外ドラマ見て登場人物の女性たちが運動したりダイエット食を食べたりしてるのを見て、
モチをあげてる。
希望の体重をキープできて、寝酒にシャンパンを飲める日を夢見て…
そのためには、やっぱり運動して筋肉つけなきゃ。
赤ワインはポリフェノールが豊富だとか、メリットばっかり宣伝されてるけど、
「ワインは炭水化物ですよ」ってお医者さんに言われて目が覚めたのｗ
お米やパンもやめて、2週間で2キロ減。お蕎麦はたまに。
ジムにも行ってる。
お酒は、身体が太ることより、顔の輪郭がふやけることのほうがコワイ。
海外ドラマ見て登場人物の女性たちが運動したりダイエット食を食べたりしてるのを見て、
モチをあげてる。
希望の体重をキープできて、寝酒にシャンパンを飲める日を夢見て…
そのためには、やっぱり運動して筋肉つけなきゃ。
>>192
えらいな～
モダンファミリーのクレアも毎日8キロ走ってるって言ってたもんな
自分もがんばろう
今は海外ドラマ見ながら踏み台昇降と食事に気をつけるくらいしかしてないんだけど
他の運動も何かやりたい
コアリズムやってみようかと思ったんだけど腰痛持ちなのできつかった
DVDで腰痛ありでもできるのって何かあるかな？
えらいな～
モダンファミリーのクレアも毎日8キロ走ってるって言ってたもんな
自分もがんばろう
今は海外ドラマ見ながら踏み台昇降と食事に気をつけるくらいしかしてないんだけど
他の運動も何かやりたい
コアリズムやってみようかと思ったんだけど腰痛持ちなのできつかった
DVDで腰痛ありでもできるのって何かあるかな？
>>193
そんなあなたに堅木裕美さんのＤＶＤをお勧めしたい。
3種類あるけど、部分痩せか一番新しいのがいいかなぁ。
コアリズムは私には難しくて無理だった。
10キロ以上痩せた友人いわく、ダイエット中に甘いものが欲しくて
気が狂いそうになったらプッチンプリンかカルピスがいいって教えてもらった。
プッチンプリンはカロリー低いんだって。
カルピスは少量ずつ作れるから、ちょびっと飲んで我慢するらしい。
さて、ジム行ってきます。
そんなあなたに堅木裕美さんのＤＶＤをお勧めしたい。
3種類あるけど、部分痩せか一番新しいのがいいかなぁ。
コアリズムは私には難しくて無理だった。
10キロ以上痩せた友人いわく、ダイエット中に甘いものが欲しくて
気が狂いそうになったらプッチンプリンかカルピスがいいって教えてもらった。
プッチンプリンはカロリー低いんだって。
カルピスは少量ずつ作れるから、ちょびっと飲んで我慢するらしい。
さて、ジム行ってきます。
合間にちょこちょこできるなら、ロングブレスもいいよ。
明日から３月。明日から本腰入れねば。
コアリズム、カーヴィーダンスってここでも良く出るけど、
明らかにカーヴィーのほうが消費カロリーは低いよね。
それでも簡単だから人気あるのかな。
一度やって、まったりまったり～な雰囲気があまり得意じゃなかったけど
コアリズムよりも全然楽だったしそれで締まってくるならカーヴィーでもいいかと。
明らかにカーヴィーのほうが消費カロリーは低いよね。
それでも簡単だから人気あるのかな。
一度やって、まったりまったり～な雰囲気があまり得意じゃなかったけど
コアリズムよりも全然楽だったしそれで締まってくるならカーヴィーでもいいかと。
樫木さんの部分痩せ、運動苦手な私も半年以上続いてる。
即痩せはついていけなかったｗ
1年かけて王道ダイエットに成功して半年以上キープしてる。
食事内容も行動も習慣も変わって健康的になったと自分でも思うけど
生理不順になってしまったんだ。何故だろうorz
そして、今日痩せてから初めてドカ食いをしてしまった。
生理が来そうで来ない状態が1ヵ月以上続いてて眠いしイライラする。
パン屋さんで買ったパンをお昼に9つも食べてしまった。
少しも苦しくならず、ペロッといっちゃった。
9つって明らかにおかしいと思う。どうにかしないと。
即痩せはついていけなかったｗ
1年かけて王道ダイエットに成功して半年以上キープしてる。
食事内容も行動も習慣も変わって健康的になったと自分でも思うけど
生理不順になってしまったんだ。何故だろうorz
そして、今日痩せてから初めてドカ食いをしてしまった。
生理が来そうで来ない状態が1ヵ月以上続いてて眠いしイライラする。
パン屋さんで買ったパンをお昼に9つも食べてしまった。
少しも苦しくならず、ペロッといっちゃった。
9つって明らかにおかしいと思う。どうにかしないと。
>>199
>9つって明らかにおかしいと思う。どうにかしないと。
ただでさえ体調悪いしイライラしていて辛いのに、こういうふうに考えちゃうと可哀想だよ。自分を責めてもいいことない。
生理不順なら病院へ行けば、医者がなんとかしてくれる。
一ヶ月来なかったら病院へ、って言ってたよ。
>9つって明らかにおかしいと思う。どうにかしないと。
ただでさえ体調悪いしイライラしていて辛いのに、こういうふうに考えちゃうと可哀想だよ。自分を責めてもいいことない。
生理不順なら病院へ行けば、医者がなんとかしてくれる。
一ヶ月来なかったら病院へ、って言ってたよ。
193です
腰痛ありでもできるDVDのおすすめどうもありがとうございます
カーヴィーダンスの部分やせですか
早速注文してみます
がんばるわあ～
腰痛ありでもできるDVDのおすすめどうもありがとうございます
カーヴィーダンスの部分やせですか
早速注文してみます
がんばるわあ～
カーヴィー即痩せはどんくさい私でも何度かやってるうちに
付いていけるようになったよ。
ほとんど毎日やって一ヶ月で体脂肪二キロ分減った。
あと肩こりも治った。
付いていけるようになったよ。
ほとんど毎日やって一ヶ月で体脂肪二キロ分減った。
あと肩こりも治った。
>>200
どうも有難う。2行目、目からウロコです。
9つって私おかしくないか？？
このまま過食に走って（最近やたらとお腹が空いていたので）
リバウンドしちゃうんじゃないか？とか思って
ガシガシ歩いてきたんだけど、あなたの言葉読んで落ち着きました。
あれだけ食べてもお腹も苦しくならず、おいしく食べられたんだから
体が欲してたんだ！良かったじゃないかと今日の分は思うことにします。
ダイエットと心のバランスをとることって難しいね。
ずっと続けるには、ゆるさも必要なんだろうけど、ゆるゆるだと太っちゃう。
楽しく続けられたらいいな。
どうも有難う。2行目、目からウロコです。
9つって私おかしくないか？？
このまま過食に走って（最近やたらとお腹が空いていたので）
リバウンドしちゃうんじゃないか？とか思って
ガシガシ歩いてきたんだけど、あなたの言葉読んで落ち着きました。
あれだけ食べてもお腹も苦しくならず、おいしく食べられたんだから
体が欲してたんだ！良かったじゃないかと今日の分は思うことにします。
ダイエットと心のバランスをとることって難しいね。
ずっと続けるには、ゆるさも必要なんだろうけど、ゆるゆるだと太っちゃう。
楽しく続けられたらいいな。
今日も二キロ泳ぎました。
そして、よけいなものを食べませんでした。
皆さんのおかげです。ありがとう。
そして、よけいなものを食べませんでした。
皆さんのおかげです。ありがとう。
奥様方今日からですよ！
今日からやらないと夏を迎えられません！！
今日からやらないと夏を迎えられません！！
買ったデニムがウエストあと5cmぐらいが入らない。
モチベ上がる～!!
モチベ上がる～!!
よし！来月から本気出す！
カイジで誰かが言っていた
明日からがんばるんじゃない…今日…今日だけがんばるんだっ…！
今日をがんばった者…今日をがんばり始めた者にのみ…明日が来るんだよ…！
明日からがんばるんじゃない…今日…今日だけがんばるんだっ…！
今日をがんばった者…今日をがんばり始めた者にのみ…明日が来るんだよ…！
>>203
いつも空腹なのは、ストレスでセロトニンが減少しているせい。 ちっともおかしくないよ。
同時に、ストレスを感じた脳が危険と判断して、栄養を蓄えようと糖と脂を摂取するよう信号を出す。
普段節制している分強烈な信号を出すので、どうしようもなく食べてしまう。
これを、あー食べちゃった！！！と新たにストレスと感じると、ますます信号が強くなって食べてしまう。
セロトニンが足りないので、いくら食べても足りない。
自分を支えるため本能的な機能なので、悩んだり自分を責めたりしないでほしい。
あなたの求める「ゆるさ」を得るには、
糖と脂を普段から適度に摂取して、脳の信号が強くなりすぎないよう耐性をつけておく。
食事以外でもドーパミン、アドレナリン、セロトニン、エンドルフィンが出ると脳に強烈に学習させる。
軽い運動、好きな音楽を聴く、マンガや小説を読む、映画を見る、友達としゃべる等。ラベンダーなどのアロマ。アールグレイを飲むのも良い。
それから、病院に行ってね。お大事に。
いつも空腹なのは、ストレスでセロトニンが減少しているせい。 ちっともおかしくないよ。
同時に、ストレスを感じた脳が危険と判断して、栄養を蓄えようと糖と脂を摂取するよう信号を出す。
普段節制している分強烈な信号を出すので、どうしようもなく食べてしまう。
これを、あー食べちゃった！！！と新たにストレスと感じると、ますます信号が強くなって食べてしまう。
セロトニンが足りないので、いくら食べても足りない。
自分を支えるため本能的な機能なので、悩んだり自分を責めたりしないでほしい。
あなたの求める「ゆるさ」を得るには、
糖と脂を普段から適度に摂取して、脳の信号が強くなりすぎないよう耐性をつけておく。
食事以外でもドーパミン、アドレナリン、セロトニン、エンドルフィンが出ると脳に強烈に学習させる。
軽い運動、好きな音楽を聴く、マンガや小説を読む、映画を見る、友達としゃべる等。ラベンダーなどのアロマ。アールグレイを飲むのも良い。
それから、病院に行ってね。お大事に。
212 ：可愛い奥様：2012/03/01(木) 02:37:07.41 ID:blBJrJ4Q0
>>211
何度も出てきて申し訳ありません。アドバイス有難うございました。
面白いように体重が落ち、頑張った分だけ体型も引き締まって
意外とストイックだった自分に酔い、褒められたりして楽しい時期が過ぎた今、
心がたるんできたなあ、やっぱり私は根気がないのかなあと罪悪感を感じていました。
で、食べた分動かなきゃ！と運動したり動き回ったりしていました。
ここ2ヵ月、お風呂で寝てしまって何時間も湯船に浸かってしまったり
夜いざ寝ようとするとなかなか眠れなかったり（今もですｗ）
やたら落ち込みやすかったんです。好きなタレントのことも急にどうでも良くなったりw
それらもセロトニン減少のせいだったのかも・・・脳って不思議。
このままだとまずいことになっていたかもしれませんね。
食事以外でも喜びを脳に学習させるよう、教えて頂いたこと全て試しつつ
ちょっと食事内容を見直しますね。本当に有難うございました。
何度も出てきて申し訳ありません。アドバイス有難うございました。
面白いように体重が落ち、頑張った分だけ体型も引き締まって
意外とストイックだった自分に酔い、褒められたりして楽しい時期が過ぎた今、
心がたるんできたなあ、やっぱり私は根気がないのかなあと罪悪感を感じていました。
で、食べた分動かなきゃ！と運動したり動き回ったりしていました。
ここ2ヵ月、お風呂で寝てしまって何時間も湯船に浸かってしまったり
夜いざ寝ようとするとなかなか眠れなかったり（今もですｗ）
やたら落ち込みやすかったんです。好きなタレントのことも急にどうでも良くなったりw
それらもセロトニン減少のせいだったのかも・・・脳って不思議。
このままだとまずいことになっていたかもしれませんね。
食事以外でも喜びを脳に学習させるよう、教えて頂いたこと全て試しつつ
ちょっと食事内容を見直しますね。本当に有難うございました。
>208
ちょっww3月からってことだよねw
甘いもの食べたかったり、イライラした時には
バナナ食べてるよ。
セロトニン目当てで。
1本＝100kcal前後でそんなに高カロリーじゃないし。
便通も良くなるし。
ちょっww3月からってことだよねw
甘いもの食べたかったり、イライラした時には
バナナ食べてるよ。
セロトニン目当てで。
1本＝100kcal前後でそんなに高カロリーじゃないし。
便通も良くなるし。
さぁ3月ですわよ！
春はもうすぐ。
薄着の季節がやってきますわ！
消費＞摂取でがんばりましょう！
春はもうすぐ。
薄着の季節がやってきますわ！
消費＞摂取でがんばりましょう！
自分も昨日の雪でこもっていて食べてばかりで体重増えた。
今日は歩く！今月中に３キロ減も目標にする！
７月には理想体重になる！
今日は歩く！今月中に３キロ減も目標にする！
７月には理想体重になる！
>>213
ためしてガッテンのダイエット特集でやってた「空腹感をなくす裏技」なんだけど、
お腹が減ったらその場ダッシュを10秒やるといいよ。
"その場"でダッシュだから、素早く足踏みをどどどっとする感じ。
やや息がハアハアするぐらいが目安です。
すると、アドレナリンが出て血糖値があがることで空腹感がおさまりますよ。
ためしてガッテンのダイエット特集でやってた「空腹感をなくす裏技」なんだけど、
お腹が減ったらその場ダッシュを10秒やるといいよ。
"その場"でダッシュだから、素早く足踏みをどどどっとする感じ。
やや息がハアハアするぐらいが目安です。
すると、アドレナリンが出て血糖値があがることで空腹感がおさまりますよ。
人体の不思議
前は入ったはずのデニム、ファスナーがあがらなかった
がんばらなくては
がんばらなくては
私もデニム頑張ってはいたら入ったけど、骨盤ギチギチいってる…
中腰にすらなれないｗ
中腰にすらなれないｗ
今日からダイエット
165cm、65kg、体脂肪率32%
走るのが好きなのでジムで走るのは苦じゃないが
仕事のストレスからくるドカ食いをやめないと痩せられない
せっかく1時間走っても無駄にならないようにしないと
165cm、65kg、体脂肪率32%
走るのが好きなのでジムで走るのは苦じゃないが
仕事のストレスからくるドカ食いをやめないと痩せられない
せっかく1時間走っても無駄にならないようにしないと
ストレスに襲われるとドカ食いしてしまう自分は
たくさん食べてもいい食品を常備
今流行ってる「野菜の重ね煮」を冷蔵庫に作り置き&冷凍保存
イタリアンな味付けで食べるとピザやパスタへの執着が収まる
あとはバナナ、2本をゆっくり食べると甘いものを食べたい気分が収まる
カロリーは200Kcal以下
食後のハーブティーでそのまま気分が落ち着く
たくさん食べてもいい食品を常備
今流行ってる「野菜の重ね煮」を冷蔵庫に作り置き&冷凍保存
イタリアンな味付けで食べるとピザやパスタへの執着が収まる
あとはバナナ、2本をゆっくり食べると甘いものを食べたい気分が収まる
カロリーは200Kcal以下
食後のハーブティーでそのまま気分が落ち着く
冷え性改善の為に、去年秋から寒いと感じたら運動することを心がけていたら
少し筋肉付いて締まってきた
bsFOXのヒーリングヨガは録画して毎日やってます
短いけど26回毎日違うプログラムだから飽きずに続けられる
花粉でウォーキングに出にくくなる今からが勝負だ
少し筋肉付いて締まってきた
bsFOXのヒーリングヨガは録画して毎日やってます
短いけど26回毎日違うプログラムだから飽きずに続けられる
花粉でウォーキングに出にくくなる今からが勝負だ
洋式トイレに座ると腹がじゃまでアンダーヘアが見えなかったけど、ショーコーやって10日、
毛先が見えてきた。
全ヘア解禁までがんばるぞ。
毛先が見えてきた。
全ヘア解禁までがんばるぞ。
想像したら気分悪くなった。
今日はジムの休館日なので怠け日。
お昼は好きなものを食べて（今日はトンカツｗ）、夜は湯豆腐。
カーヴィだけは寝る前にやります。
お昼は好きなものを食べて（今日はトンカツｗ）、夜は湯豆腐。
カーヴィだけは寝る前にやります。
>>224
基準が気持ち悪い
基準が気持ち悪い
いつもWiiのながら踏み台してるんだけど、先日買ったカロリズムを
しながらやったら、40分4500歩が600歩しかカウントしてもらえなかったー
とりあえず毎日1万歩を目標にしてて今日はもう達成してるけど、消費
カロリーの目標にはまだ1000キロカロリー近く足りない・・・
歩き方がゆるすぎるのかな
しながらやったら、40分4500歩が600歩しかカウントしてもらえなかったー
とりあえず毎日1万歩を目標にしてて今日はもう達成してるけど、消費
カロリーの目標にはまだ1000キロカロリー近く足りない・・・
歩き方がゆるすぎるのかな
あれ、私は>>224読んで笑っちゃったよｗ
｢ついにヘア解禁！！｣まで頑張れｗ
｢ついにヘア解禁！！｣まで頑張れｗ
トイレではどんなに痩せてても見ようとしなきゃヘアなんて見えないと思うが。
胸まで服上げる子供か！
胸まで服上げる子供か！
妊娠→出産→体重戻るの時にヘア解禁は体験したよw
経験あっただけに笑ってしまったわ
経験あっただけに笑ってしまったわ
>>217
生理前になるとあらゆる欲求が全開になるんだが、食欲が全開になってる時にえろすをすると過食モードが収まるんだわ。それもアドレナリン効果だったのかな？
生理前になるとあらゆる欲求が全開になるんだが、食欲が全開になってる時にえろすをすると過食モードが収まるんだわ。それもアドレナリン効果だったのかな？
エンドルフィンじゃない？
昨晩の流れはモチ上がったのに、
今日の流れはキモイ。
今日の流れはキモイ。
うっせえぼけ！！
きもっ
いよいよ暖かくなって来て日も長くなって来ました。
今頑張らないと薄着になった頃に恥ずかしいですよ。
今頑張らないと薄着になった頃に恥ずかしいですよ。
>>234
いや、ガッテンのその場ダッシュはアドレナリン。
ソースはガッテンのテキフトアプリ。
エンドルフィンによって空腹感がおさえられることがあるのかもしれないが、
それはまた別の話だと思う。
アドレナリンは興奮時以外でも運動時に分泌されるので、
それを利用した裏技がその場ダッシュというわけです。
マンション住まいで部屋ではダッシュができない環境の場合、
踏み台昇降一分間でもいいらしいよ。
いや、ガッテンのその場ダッシュはアドレナリン。
ソースはガッテンのテキフトアプリ。
エンドルフィンによって空腹感がおさえられることがあるのかもしれないが、
それはまた別の話だと思う。
アドレナリンは興奮時以外でも運動時に分泌されるので、
それを利用した裏技がその場ダッシュというわけです。
マンション住まいで部屋ではダッシュができない環境の場合、
踏み台昇降一分間でもいいらしいよ。
今まで筋トレ→有酸素20分→筋トレ→有酸素15分ってやってたけど、
今日から有酸素１時間にしてみた。
３月に入ったからか、今日からです！って人がやたら多かったw
今日から有酸素１時間にしてみた。
３月に入ったからか、今日からです！って人がやたら多かったw
>>240
有酸素一時間に変えた理由ってなんでですか？
有酸素一時間に変えた理由ってなんでですか？
>241
240さんじゃないけれど、有酸素運動は15分過ぎてからが
効果が出始めるんだよ。
最初の20分では体が温まる程度で終了となり、その後の筋トレは
無酸素運動だろうからダイエットとしての効果は期待できない。
筋肉つけて代謝をあげる方向か、有酸素運動を長時間することで
今の身体から落としていく方向かの違い。
ジムに通っているようだからトレーナーさんがついて240さんの
身体を見て変更したんじゃないかと予想する。
240さんじゃないけれど、有酸素運動は15分過ぎてからが
効果が出始めるんだよ。
最初の20分では体が温まる程度で終了となり、その後の筋トレは
無酸素運動だろうからダイエットとしての効果は期待できない。
筋肉つけて代謝をあげる方向か、有酸素運動を長時間することで
今の身体から落としていく方向かの違い。
ジムに通っているようだからトレーナーさんがついて240さんの
身体を見て変更したんじゃないかと予想する。
今日も正しい食生活で一日終えました。
明日も頑張ります。
明日も頑張ります。
>>241
240 です。242さん正解。
「ちっとも痩せないんだけど～w」とインストラクターに言うと
今のままで、もっと有酸素運動をしっかりすると良いよ、と言われたから。
自分は体脂肪、BMI共に痩せに近い適正だから、
この方が良いとの事。普通体型で、腹だけ出てる変な体型orz
240 です。242さん正解。
「ちっとも痩せないんだけど～w」とインストラクターに言うと
今のままで、もっと有酸素運動をしっかりすると良いよ、と言われたから。
自分は体脂肪、BMI共に痩せに近い適正だから、
この方が良いとの事。普通体型で、腹だけ出てる変な体型orz
245 ：可愛い奥様：2012/03/02(金) 00:32:41.89 ID:f3aLnG8s0
>>244
筋トレはまったくやらなくなって有酸素のみ１時間にしたってことで
いいのかな。
自分今バイク１５分→筋トレ30分→ジョグ４０分くらいでやってます。
（公営トレセンのイントラさんのおすすめどおり）
これでいいのかな。
民間のスポクラではないのでその後は放置されてるけど
痩せたかったらやり方変えないといけないのかな。
筋トレはまったくやらなくなって有酸素のみ１時間にしたってことで
いいのかな。
自分今バイク１５分→筋トレ30分→ジョグ４０分くらいでやってます。
（公営トレセンのイントラさんのおすすめどおり）
これでいいのかな。
民間のスポクラではないのでその後は放置されてるけど
痩せたかったらやり方変えないといけないのかな。
>>244
＞普通体型で、腹だけ出てる変な体型orz
それって、もしかして骨盤開いてない？
私もそうだったんだけど、骨盤をまっすぐ立ててその上に真っすぐお腹を乗せる感じの意識で立つようにすると
幸せになれるかも知れない…
花粉症の症状が出始めた。
もともとショコとか水平足踏みとスロトレとかのインドアで頑張る派だったから支障はないはずなんだけど
アレルギー止めの薬を飲んでいるせいか無性にダルくて、運動がままならない
なんかこう…ダイエットと花粉症対策と上手く並立出来る方法はないものだろうか？
＞普通体型で、腹だけ出てる変な体型orz
それって、もしかして骨盤開いてない？
私もそうだったんだけど、骨盤をまっすぐ立ててその上に真っすぐお腹を乗せる感じの意識で立つようにすると
幸せになれるかも知れない…
花粉症の症状が出始めた。
もともとショコとか水平足踏みとスロトレとかのインドアで頑張る派だったから支障はないはずなんだけど
アレルギー止めの薬を飲んでいるせいか無性にダルくて、運動がままならない
なんかこう…ダイエットと花粉症対策と上手く並立出来る方法はないものだろうか？
昨日3時のおやつにスーパーで買った特大焼き芋を食べたら
夜もおなかが空かずに夜ご飯スルー出来た。
毎日は飽きるけど、たまになら夜ご飯にさつまいもだけとかいいかも。
普段おやつを自重してる分、焼き芋をお腹いっぱい食べれて
相当な満腹感あり。
食物繊維、ビタミン、ミネラルも含んでるからこれだけで一食の代わりになる。
夜もおなかが空かずに夜ご飯スルー出来た。
毎日は飽きるけど、たまになら夜ご飯にさつまいもだけとかいいかも。
普段おやつを自重してる分、焼き芋をお腹いっぱい食べれて
相当な満腹感あり。
食物繊維、ビタミン、ミネラルも含んでるからこれだけで一食の代わりになる。
249 ：可愛い奥様：2012/03/02(金) 08:33:39.28 ID:QnOQB/sK0
>>248
焼き芋いいね～
売ってたら買ってみようかな
そういえば太り始めた頃は焼き芋食べる時大量のバターつけてたなあ…
今じゃ考えられないはww
いつもは昼過ぎからジムいってるけど
今日は今から家でます
昼前まで頑張りたい～
焼き芋いいね～
売ってたら買ってみようかな
そういえば太り始めた頃は焼き芋食べる時大量のバターつけてたなあ…
今じゃ考えられないはww
いつもは昼過ぎからジムいってるけど
今日は今から家でます
昼前まで頑張りたい～
うつ病から自律神経失調症になって、全く外出できなかった時、96kgまで増加。無理は出来ないから、少しずつ散歩を増やしていき、夜だけ食事量を調整して今は73kg。ベスト体重が63kgぐらいだからあと少し。毎日、体重計にのって意識するって大事だね。
>>247
私も花粉症
薬は自分にあうタイプにして室内でもマスクつけてると、
だるさはかなりマシになってる気がする
食欲が出過ぎることもない
あとはまめに掃除して部屋を清潔にしてるけど
掃除も結構いい運動になってるよ
私も花粉症
薬は自分にあうタイプにして室内でもマスクつけてると、
だるさはかなりマシになってる気がする
食欲が出過ぎることもない
あとはまめに掃除して部屋を清潔にしてるけど
掃除も結構いい運動になってるよ
>>244
骨盤開いてるって言われる（マッサージ店など）だけど、
骨盤をまっすぐ立てて、とか間隔が分からない。
骨盤体操しかり。
今は筋トレ２～３０分の後で有酸素してるよ。
有酸素の前に筋肉を意識させるのが良いんだって。
骨盤開いてるって言われる（マッサージ店など）だけど、
骨盤をまっすぐ立てて、とか間隔が分からない。
骨盤体操しかり。
今は筋トレ２～３０分の後で有酸素してるよ。
有酸素の前に筋肉を意識させるのが良いんだって。
夜は野菜スープのみで、朝昼は、食べたいものを食べたいだけっていう
ゆるいやり方で、1つきで2キロ痩せた。今朝は久々にラーメンと餃子を食べようと
した矢先、ここ3日日、体重が横ばいなことを夫に言うと、「あんたは食べ過ぎだ」
と言われ怒りで頭に血が上ってしまった。1日の摂取カロリーも減り、特に夜は
空腹で気分が悪くなるくらい頑張っているのに。
ゆるいやり方で、1つきで2キロ痩せた。今朝は久々にラーメンと餃子を食べようと
した矢先、ここ3日日、体重が横ばいなことを夫に言うと、「あんたは食べ過ぎだ」
と言われ怒りで頭に血が上ってしまった。1日の摂取カロリーも減り、特に夜は
空腹で気分が悪くなるくらい頑張っているのに。
>>254
壁にかかとと尻と背中と後頭部をつける。
腰が反り気味だと、背中を壁につけるのが辛いはず。
そしたらちょっと腰のそりをまっすぐにするようにして壁につける。
これが骨盤がちゃんと縦になった状態。
壁にかかとと尻と背中と後頭部をつける。
腰が反り気味だと、背中を壁につけるのが辛いはず。
そしたらちょっと腰のそりをまっすぐにするようにして壁につける。
これが骨盤がちゃんと縦になった状態。
>>254
私も筋トレしてから有酸素してたんだけどある時から体が慣れてしまったのか
減らなくなってしまい調べたところ
有酸素→筋トレ→有酸素のがいいとあったので今はそうしてる
どちらの説のがいいんだろうね？
私も筋トレしてから有酸素してたんだけどある時から体が慣れてしまったのか
減らなくなってしまい調べたところ
有酸素→筋トレ→有酸素のがいいとあったので今はそうしてる
どちらの説のがいいんだろうね？
>>255
頑張ってるね。
地道に頑張ってるほど王道なダイエットなんだと思うよ。
でも地味だから回りにはわかりずらいかも。沢山食べてるところだけ目立っちゃったり。
でもいいんだ、長い目で見て必ず体重おとしていこう。
お互い頑張ろうね。
頑張ってるね。
地道に頑張ってるほど王道なダイエットなんだと思うよ。
でも地味だから回りにはわかりずらいかも。沢山食べてるところだけ目立っちゃったり。
でもいいんだ、長い目で見て必ず体重おとしていこう。
お互い頑張ろうね。
>>255、
夜は空腹で気分が悪くなるほどなのに、
朝からラーメンに餃子ってバランスが悪いのでは？
知らず知らずにストレスを貯めこんでるから、
旦那さんの一言に頭が血がのぼっちゃうんあじゃない？
本人がそれで良しとするなら他人がとやかく言うことじゃないけど。
でもその食事内容で1ヶ月で2㎏減はすごいな。
失礼ながらBMIはどのくらいですか？
夜は空腹で気分が悪くなるほどなのに、
朝からラーメンに餃子ってバランスが悪いのでは？
知らず知らずにストレスを貯めこんでるから、
旦那さんの一言に頭が血がのぼっちゃうんあじゃない？
本人がそれで良しとするなら他人がとやかく言うことじゃないけど。
でもその食事内容で1ヶ月で2㎏減はすごいな。
失礼ながらBMIはどのくらいですか？
>>257
有酸素→筋トレ、の繰り返しは痩せる黄金パターンだよ
あとインターバルトレーニングとかも有効だよ
あと食事はちょっとでもいいから必ず腹に何か入れること
食べないで飢餓状態と体が認識してしまうと、脂肪蓄積スイッチが入る
運動の前と後に少しずつ食べる（低脂肪乳や豆乳、プロテイン飲むとかでもOK）
が効果的
とウエイトトレーニングヲタの旦那が言っておりました
有酸素→筋トレ、の繰り返しは痩せる黄金パターンだよ
あとインターバルトレーニングとかも有効だよ
あと食事はちょっとでもいいから必ず腹に何か入れること
食べないで飢餓状態と体が認識してしまうと、脂肪蓄積スイッチが入る
運動の前と後に少しずつ食べる（低脂肪乳や豆乳、プロテイン飲むとかでもOK）
が効果的
とウエイトトレーニングヲタの旦那が言っておりました
わかりずらいって書くの本当にやめてほしい
262 ：可愛い奥様：2012/03/02(金) 16:13:30.37 ID:jXFPFcrwO
カロリズムレディ買ってみた。達成率が出ると、ゲーム感覚で楽しい。
カロリズムＬＡＤＹ届いた。
自分がいかにじーーーーっとして動いていないのかがわかったよ
自分がいかにじーーーーっとして動いていないのかがわかったよ
すみません。
今日は呑みます。
そんな日も自分には必要なんす。
お酒＝炭水化物を頭に入れておつまみは「こんにゃく田楽」と「豆腐サラダ」で。
明日は動きまわる予定が入っているので良いよね？
・・・・と不安になったので書き込んでみるｗ
今日は呑みます。
そんな日も自分には必要なんす。
お酒＝炭水化物を頭に入れておつまみは「こんにゃく田楽」と「豆腐サラダ」で。
明日は動きまわる予定が入っているので良いよね？
・・・・と不安になったので書き込んでみるｗ
カロリズムつけてWiiのJUSTDANCEやるとガリガリ消費していって楽しい。二時間くらいやってしまう。
有酸素→筋ﾄﾚ→有酸素は王道パターンだとおもう。ただし、
筋肉を暖めればいいから、ストレッチ→筋ﾄﾚ→有酸素でもOK。
筋ﾄﾚで乳酸ためて、有酸素で上手く脂肪消費する。
有酸素→筋ﾄﾚ→有酸素は王道パターンだとおもう。ただし、
筋肉を暖めればいいから、ストレッチ→筋ﾄﾚ→有酸素でもOK。
筋ﾄﾚで乳酸ためて、有酸素で上手く脂肪消費する。
>>268
そうなのか～参考になるわ
今まで
有酸素運動→お風呂→ベッドの上でストレッチ＆筋トレ→安眠
って流れでやってたよ
少しでも効率的に痩せたいけど、効率的に時間も使いたい・・・
悩むなぁーーーー
そうなのか～参考になるわ
今まで
有酸素運動→お風呂→ベッドの上でストレッチ＆筋トレ→安眠
って流れでやってたよ
少しでも効率的に痩せたいけど、効率的に時間も使いたい・・・
悩むなぁーーーー
>>269
効率を最優先なら、ちょっと厳しめの筋トレが一番早い
有酸素運動は体重は落ちるけど、今持ってる余分な贅肉と筋肉も落としてしまい
筋肉を付けて消費カロリーを上げる妨げになる
早く効率的に痩せたいなら
まずは筋肉をつけて基礎カロリーを上げる
太っている＝余計なおもりを付けてるのと一緒だから、筋肉を作る前に痩せてはいけない
筋トレして代謝が上がって筋肉もついてきたら
今度は筋トレと有酸素運動を繰り返す
そして今度は代謝を上げながら有酸素運動で死亡と筋肉を細くしていく
すると急激に体は細くなっていく
ある程度のところまでくると、筋肉のせいで体重は変わらなくなるが、サイズは確実にダウンする
女性は先に体重を落としたがるけど、余計な脂肪がついてるのに脂肪を落としてしまってはもったいないの
時間を最大限に使いたいなら、筋トレから入るのが一番効率的
まず体重を落として、って始めるのはよっぽどの巨漢の人向け
効率を最優先なら、ちょっと厳しめの筋トレが一番早い
有酸素運動は体重は落ちるけど、今持ってる余分な贅肉と筋肉も落としてしまい
筋肉を付けて消費カロリーを上げる妨げになる
早く効率的に痩せたいなら
まずは筋肉をつけて基礎カロリーを上げる
太っている＝余計なおもりを付けてるのと一緒だから、筋肉を作る前に痩せてはいけない
筋トレして代謝が上がって筋肉もついてきたら
今度は筋トレと有酸素運動を繰り返す
そして今度は代謝を上げながら有酸素運動で死亡と筋肉を細くしていく
すると急激に体は細くなっていく
ある程度のところまでくると、筋肉のせいで体重は変わらなくなるが、サイズは確実にダウンする
女性は先に体重を落としたがるけど、余計な脂肪がついてるのに脂肪を落としてしまってはもったいないの
時間を最大限に使いたいなら、筋トレから入るのが一番効率的
まず体重を落として、って始めるのはよっぽどの巨漢の人向け
そう言えば、クローディアのDVDにハマって毎日やってた時は
自分史上最高に締まってた。
結構すぐ変化が表れるんだよね。
きついけど、毎日上半身、下半身を交互にやってると
段々出来るようになってくるし、
やらないと気持ち悪く感じるくらい。
しかし、今、いつしかやらなくなって一年。
体重は数キロリバウンドし、体もダラーンって感じ。
せっかくつけた筋肉は消え、脂肪がついてしまった。
よし、筋トレ頑張ろう。
前は有酸素と並行でやってたけど、
筋トレだけでいいなら気軽に出来ていいかも。
気分的に。面倒くさがりなので。
自分史上最高に締まってた。
結構すぐ変化が表れるんだよね。
きついけど、毎日上半身、下半身を交互にやってると
段々出来るようになってくるし、
やらないと気持ち悪く感じるくらい。
しかし、今、いつしかやらなくなって一年。
体重は数キロリバウンドし、体もダラーンって感じ。
せっかくつけた筋肉は消え、脂肪がついてしまった。
よし、筋トレ頑張ろう。
前は有酸素と並行でやってたけど、
筋トレだけでいいなら気軽に出来ていいかも。
気分的に。面倒くさがりなので。
>>270に追記
筋トレ時にはタンパク質を取ることをお忘れなく
体が筋肉作ろうとしてるのにタンパク質がない、ということにならないように
夫がこれで2年で体脂肪27%から8%に落ちた。がっしり小太りさんがスリムマッチョの理想体型へ
３サイズもダウンさせてくれたおかげで、洋服代が大変なことになったけどね……
筋トレ時にはタンパク質を取ることをお忘れなく
体が筋肉作ろうとしてるのにタンパク質がない、ということにならないように
夫がこれで2年で体脂肪27%から8%に落ちた。がっしり小太りさんがスリムマッチョの理想体型へ
３サイズもダウンさせてくれたおかげで、洋服代が大変なことになったけどね……
掃除もエクササイズと思えば頑張れるよねｗ
家も綺麗になるし一石二鳥。
家も綺麗になるし一石二鳥。
明日はジムが混むから嫌だなぁ～
６月の集団検診までには何とかしないと（＞＜）
うちのジムは金曜休みなので、明日が楽しみ。
土曜日は夜に行くようにしているから、混んでいない。
有酸素系のプログラムが好きで、明日は続けて2本。
筋トレは10分程度。
あんまり考えないで、好きなものしか出ていないから
全然痩せない。
土曜日は夜に行くようにしているから、混んでいない。
有酸素系のプログラムが好きで、明日は続けて2本。
筋トレは10分程度。
あんまり考えないで、好きなものしか出ていないから
全然痩せない。
続けていれば痩せてくるさー
私も1年ジム通ったときは痩せた
その後止めてリバウンドしたけど
私も1年ジム通ったときは痩せた
その後止めてリバウンドしたけど
今日も頑張りました。
本日、５１．６ｋです。
本日、５１．６ｋです。
ここ2週間程、1時間ぐらいトレッドミルやってたら、
左の股関節が痛くなって歩くのもきつい。
急に運動始めたからかな。
整形外科行っても原因不明。
左の股関節が痛くなって歩くのもきつい。
急に運動始めたからかな。
整形外科行っても原因不明。
そりゃ急に始めたからでしょう。一時間ってすごい。
股関節の辺りに衰えやすい筋肉（名前忘れた）があったはず。
股関節の辺りに衰えやすい筋肉（名前忘れた）があったはず。
自分の運動能力を過信しすぎて、極端なトレーニングすると本当身体壊すから気を付けて。
去年スロージョグ初めたんだけど、スローだから今まで運動してなかった自分でも結構走れちゃうんだよね。
そこで何を勘違いしたか「こんなに走れちゃう自分かっけーわ」とか調子に乗り出して
開始から10日目ぐらいで、ガンガン勢い付けて1時間ぐらいジョギングし始めたらあっという間に膝痛めたw
せっかく体力ついて引き締まってきたところだったのに、全部がパー。
今は腹八分目じゃないけど、もっと走れそうだなーと思う一歩手前でやめることにしてる。
去年スロージョグ初めたんだけど、スローだから今まで運動してなかった自分でも結構走れちゃうんだよね。
そこで何を勘違いしたか「こんなに走れちゃう自分かっけーわ」とか調子に乗り出して
開始から10日目ぐらいで、ガンガン勢い付けて1時間ぐらいジョギングし始めたらあっという間に膝痛めたw
せっかく体力ついて引き締まってきたところだったのに、全部がパー。
今は腹八分目じゃないけど、もっと走れそうだなーと思う一歩手前でやめることにしてる。
ジョギング系は足痛めやすいよね。
アスファルト走ると特にしらない間にかなり衝撃受けてるみたいだし。
私も調子にのって走ってたら踵のあたりが捻挫っぽい痛みが出てさ。
転んだり捻ったりした覚えないんだけど。
アスファルト走ると特にしらない間にかなり衝撃受けてるみたいだし。
私も調子にのって走ってたら踵のあたりが捻挫っぽい痛みが出てさ。
転んだり捻ったりした覚えないんだけど。
買ってすっかり忘れてた「骨盤リズムRPBダイエット」のＤＶＤを引っ張り出してやってみたけど
足も上がらないし同じようにひねる事ができない…
解説に「続けると出来るようになります」ってあったけど、そもそも着いて行くのがやっと。
ダンスとか苦手なほうだから向いてないのかもしれない。
足も上がらないし同じようにひねる事ができない…
解説に「続けると出来るようになります」ってあったけど、そもそも着いて行くのがやっと。
ダンスとか苦手なほうだから向いてないのかもしれない。
ウォーキングしていて、なんか物足りなくなって走ってみたら
気持ちよくてそのまま毎日走っていたけど、やっぱ膝を痛めたよ
私の場合まず体重を落としてからだった
今はウォーキングで我慢するようにしてる
気持ちよくてそのまま毎日走っていたけど、やっぱ膝を痛めたよ
私の場合まず体重を落としてからだった
今はウォーキングで我慢するようにしてる
ここで見かけたWiiフィットネスパーティとカロリズムを購入
３ヶ月びくともしなかった体重が、２週間で２キロ弱減った
ゲーマーの私には合ってたようだ
食事はそんなに気を付けなかったけど、あすけん登録して
管理も始めた
春になるもんね
体にくっついてるコートも脱がなければww
３ヶ月びくともしなかった体重が、２週間で２キロ弱減った
ゲーマーの私には合ってたようだ
食事はそんなに気を付けなかったけど、あすけん登録して
管理も始めた
春になるもんね
体にくっついてるコートも脱がなければww
今更ながらだけどマメに掃除するといいよ。
ゴロゴロしてるよりヤセる。
ゴロゴロしてるよりヤセる。
>>280
続けていれば痩せてくるさー
ジム歴そろそろ20年です。
学生時代から行ってるから。
もともと痩せなんだけど、背肉や腹肉がヤバい。
トレーニング慣れしているから、膝やら足首なんかは
傷めないけど、体も慣れちゃって痩せない。
ジム友とレッスン後についつい行ってしまう飲み会も一因。
続けていれば痩せてくるさー
ジム歴そろそろ20年です。
学生時代から行ってるから。
もともと痩せなんだけど、背肉や腹肉がヤバい。
トレーニング慣れしているから、膝やら足首なんかは
傷めないけど、体も慣れちゃって痩せない。
ジム友とレッスン後についつい行ってしまう飲み会も一因。
午前中のうちに900kcal消費したくて、久々にフィギアロビクスの有酸素運動をした。
結果790kcal→920kcal消費！
久々にやったけどキツかった～！
私もここでカロリズムを知って、座っている時間があるなら動くぞ！と意識するようになったよ。
カロリズムを勧めてくれた奥様方に感謝感謝！
結果790kcal→920kcal消費！
久々にやったけどキツかった～！
私もここでカロリズムを知って、座っている時間があるなら動くぞ！と意識するようになったよ。
カロリズムを勧めてくれた奥様方に感謝感謝！
ジム歴20年かっこいいなぁ。
理想高いだけですごくきれいな体そう。
筋トレなら一日中でもしてられるんだけどとにかく有酸素が嫌だー。
移動したくないすぐタクシー乗りたい私は心がデブだわ絶対。
理想高いだけですごくきれいな体そう。
筋トレなら一日中でもしてられるんだけどとにかく有酸素が嫌だー。
移動したくないすぐタクシー乗りたい私は心がデブだわ絶対。
>>291
ちょっとした筋ﾄﾚ&有酸素運動だねw
ちょっとした筋ﾄﾚ&有酸素運動だねw
私は元々股関節が悪くて、筋肉落ちると余計に悪くなるのでヨガ頑張ってる
ただ贅肉落とすだけじゃなく、姿勢よくピシッとした体になりたいな
ただ贅肉落とすだけじゃなく、姿勢よくピシッとした体になりたいな
色々やったけど、
やっぱり水泳が一番きくと思った。
やっぱり水泳が一番きくと思った。
今月（３月）下旬に、親族の法事があるんだけど、
去年の３月は、その前から太りはじめて喪服がえらいことになりorz
高いお金を払って買い換えた。
あと３週間くらいしかないから、痩せるのは無理でも、せめて少しは引き締まって見えるように
姿勢に気をつけてストレッチと筋力トレーニング（ほんのちょっとだけど）やり始めました。
夏には別の法要があるから、その時にはそのサイズアップした喪服がゆるゆるになってるといいなぁ・・。
喪服って真っ黒だから、多少細く見えると思いきや、まわりも皆真っ黒だから
結局デブはデブなんだよね。
去年の３月は、その前から太りはじめて喪服がえらいことになりorz
高いお金を払って買い換えた。
あと３週間くらいしかないから、痩せるのは無理でも、せめて少しは引き締まって見えるように
姿勢に気をつけてストレッチと筋力トレーニング（ほんのちょっとだけど）やり始めました。
夏には別の法要があるから、その時にはそのサイズアップした喪服がゆるゆるになってるといいなぁ・・。
喪服って真っ黒だから、多少細く見えると思いきや、まわりも皆真っ黒だから
結局デブはデブなんだよね。
連投すまそ。
自分は、ストレスで食べてしまうタイプだと、この年になってようやくわかった。
苦手な行事に参加した後など（去年だったら町内会がそうだったし義実家行った後もそうだ）特に食べてしまう。
勝手に人に気を遣ってしまうタイプで、もっと自然体で過ごしたいなぁって思うわ。
自然体って抽象的で難しいけど。
ストレスを感じて、その後に食べそうになった時に、それに代わる何か？を模索中。
自分は、ストレスで食べてしまうタイプだと、この年になってようやくわかった。
苦手な行事に参加した後など（去年だったら町内会がそうだったし義実家行った後もそうだ）特に食べてしまう。
勝手に人に気を遣ってしまうタイプで、もっと自然体で過ごしたいなぁって思うわ。
自然体って抽象的で難しいけど。
ストレスを感じて、その後に食べそうになった時に、それに代わる何か？を模索中。
私もストレス食いするタイプと最近気付いた。
仕事が忙しくなると、イライラして何か食べる物を探してしまう。
なので食べる前に一呼吸置いて、
お腹が空いてるかどうかよーーーく考えるようにしたら食べなくなった。
それでもつい食べちゃうことはあるけど、以前よりはマシになった。
下っ腹が余りにも醜いと自覚したしw
仕事が忙しくなると、イライラして何か食べる物を探してしまう。
なので食べる前に一呼吸置いて、
お腹が空いてるかどうかよーーーく考えるようにしたら食べなくなった。
それでもつい食べちゃうことはあるけど、以前よりはマシになった。
下っ腹が余りにも醜いと自覚したしw
電動アシストの私涙目
303 ：可愛い奥様：2012/03/03(土) 14:51:41.07 ID:4s43lIbi0
>>297
取りあえず膝は痛まないよね
浮力のおかげで怪我しにくいんで助かってる
はじめは水着になるの嫌だったけど、みんなあんまり人の体見てないようだった
>>301
ペダルが一番下になった時点で、膝が曲がってるようじゃ逆効果
ママチャリだと太ももが太くなるばっかりだよ
取りあえず膝は痛まないよね
浮力のおかげで怪我しにくいんで助かってる
はじめは水着になるの嫌だったけど、みんなあんまり人の体見てないようだった
>>301
ペダルが一番下になった時点で、膝が曲がってるようじゃ逆効果
ママチャリだと太ももが太くなるばっかりだよ
>>301
乗り方による。ミニベロでも痩せる。
サドル位置を、止まってる時につま先が地面に付く程度ならOK。
自転車で痩せるには、軽い負荷軽めギアで回転数をあげてこぐといい。
ギア付きミニベロ（折りたためないけど折りたたみサイズの自転車。）に
乗り出してから8ヶ月で16kg痩せたよ。
ママチャリでも乗り方次第だと思うな～
掃除もそうだけど、少しでもこまごま動くのが大事なんだろうね。
乗り方による。ミニベロでも痩せる。
サドル位置を、止まってる時につま先が地面に付く程度ならOK。
自転車で痩せるには、軽い負荷軽めギアで回転数をあげてこぐといい。
ギア付きミニベロ（折りたためないけど折りたたみサイズの自転車。）に
乗り出してから8ヶ月で16kg痩せたよ。
ママチャリでも乗り方次第だと思うな～
掃除もそうだけど、少しでもこまごま動くのが大事なんだろうね。
>>301
自転車はそれなりに効く姿勢があるよ。
サドルの高さはこのくらいとか、脚はこんなポジションがいいとか。
ググってみるといい。
体格は人それぞれだし、ママチャリでもサドル位置直せばおkってこともある。
自転車はそれなりに効く姿勢があるよ。
サドルの高さはこのくらいとか、脚はこんなポジションがいいとか。
ググってみるといい。
体格は人それぞれだし、ママチャリでもサドル位置直せばおkってこともある。
307 ：可愛い奥様：2012/03/03(土) 15:57:27.16 ID:M4qC+2bdO
自転車いいよ。
エアロバイクで毎日１時間乗ったら１ヶ月で1kg減った。
で、調子に乗って痩せるメニューを自分で組んだ。
お風呂で反復浴→腹筋とスクワットを100回→エアロバイク１時間→コアリズム→シャワー。
これを毎日して１ヶ月で３kg減った。
ちなみに身長160㎝で55㎏→51㎏。
最近は気が向いたらヨガとダンベルもしてる。
あと、朝型の生活にして、夕飯だけ炭水化物を抜いて、
おなかすいたら白湯を飲んでる。
エアロバイクしてから旦那とのＨの回数が増えたw
もしかしたら、食欲以外の本能をいかに満足させるかがキーかもね。
エアロバイクで毎日１時間乗ったら１ヶ月で1kg減った。
で、調子に乗って痩せるメニューを自分で組んだ。
お風呂で反復浴→腹筋とスクワットを100回→エアロバイク１時間→コアリズム→シャワー。
これを毎日して１ヶ月で３kg減った。
ちなみに身長160㎝で55㎏→51㎏。
最近は気が向いたらヨガとダンベルもしてる。
あと、朝型の生活にして、夕飯だけ炭水化物を抜いて、
おなかすいたら白湯を飲んでる。
エアロバイクしてから旦那とのＨの回数が増えたw
もしかしたら、食欲以外の本能をいかに満足させるかがキーかもね。
>>301
あとこのスレ参考になったよー
自転車板は敷居が高いけど
これはダイエット板だしママチャリOKなスレです。
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320715711/l50
あとこのスレ参考になったよー
自転車板は敷居が高いけど
これはダイエット板だしママチャリOKなスレです。
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320715711/l50
309 ：可愛い奥様：2012/03/03(土) 16:39:29.49 ID:4Ds8xQZaO
トマトジュースやってる人、効果はどんな感じ？とりあえず自分は１ヶ月試してみて体重は一キロ減しか変わらんかった。
けど、ズボンがだいぶ緩くなったよ。
食事内容は全然変えてないし、間食もしてる。ただトマトジュース飲んだだけ。
けど、ズボンがだいぶ緩くなったよ。
食事内容は全然変えてないし、間食もしてる。ただトマトジュース飲んだだけ。
310 ：可愛い奥様：2012/03/03(土) 16:43:43.80 ID:4Ds8xQZaO
真に受けてマジでやってる人いたの？＞トマトジュース
プロテインとかタンパク質摂取した方が痩せやすい体質になりそうだけど。
プロテインとかタンパク質摂取した方が痩せやすい体質になりそうだけど。
義父がホワイトデーになんか買ってくれるって言うから、カロリスキャン買ってもらった！
スマホと連動できるやつ。今日から頑張る。
とりあえず体重計乗る習慣を取り戻さなければ…。
出産前は毎朝Wii fit で量ってたけど、赤子を言い訳に乗らなくなっちゃったんだ
これじゃ駄目だ!! 頑張るぞ！
スマホと連動できるやつ。今日から頑張る。
とりあえず体重計乗る習慣を取り戻さなければ…。
出産前は毎朝Wii fit で量ってたけど、赤子を言い訳に乗らなくなっちゃったんだ
これじゃ駄目だ!! 頑張るぞ！
313 ：可愛い奥様：2012/03/03(土) 17:09:54.82 ID:PluFkxPP0
マスゴミによる痩せ思想で小学生までがダイエット願望。醜形恐怖症
過度なダイエットの栄養不足により鬱病や摂食障害。骨粗鬆症がかなり危険視されているのに。
http://d.hatena.ne.jp/iDES/20061220/1166633426
この図をみれば解るけど、日本女性の痩せすぎの比率は、南アフリカの女性と同じ。
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/2220.html 世界一成人肥満比率が低い日本
なにが目的なんだろ。不健康にさせて。正しい情報はいつも報道しない。
ある程度のぽっちゃりは体や骨にいいんですが。寧ろ痩せてるひとは体重による負荷が骨に
かかりにくいので、骨が折れる→寝たきり→認知症になりやすいし。
昨年の10月頃からカロリズム着用ですが暑くなって来たらかぶれませんか？
自分はベルトの金具やデニムのボタンでもかぶれてしまいますorz
自分はベルトの金具やデニムのボタンでもかぶれてしまいますorz
連投すいません。カロリズムは胸の谷間に入れてます。
>>267
自分は毎日晩酌してるよ。
昼間有酸素運動で夜はエクササイズDVDやってる。
あとカロリーチェックアプリで摂取<消費に
なるよう心がけて(でも逆になる日も多々あるw)
12月から5kg減らした。現在BMI18.2。
日本酒とかワインみたいな糖質高いのが好きだから
夜はおかずだけでご飯は食べない。
ダンナの食事がいらない日はダイエット板で知った
ささみと白滝のポン酢鍋ばっかり食べてる。
自分は毎日晩酌してるよ。
昼間有酸素運動で夜はエクササイズDVDやってる。
あとカロリーチェックアプリで摂取<消費に
なるよう心がけて(でも逆になる日も多々あるw)
12月から5kg減らした。現在BMI18.2。
日本酒とかワインみたいな糖質高いのが好きだから
夜はおかずだけでご飯は食べない。
ダンナの食事がいらない日はダイエット板で知った
ささみと白滝のポン酢鍋ばっかり食べてる。
私は12時間食べ物を体に入れない。食後4時間後に就寝
水分補給はミネラルウォーターで咽を潤す程度です。
肝腎を休ませるため、成長ホルモンを出すためです。
メタボで引っかかってホームドクターにそう指導されてから
何もしていないのに月1で1kgダウンした。
先月からカロリスキャン使い出したのですが、
ウオーキングしなきゃって強迫観念がw
12時間の間に程々に甘いものも取るので、ストレスなく体重減少してます。
水分補給はミネラルウォーターで咽を潤す程度です。
肝腎を休ませるため、成長ホルモンを出すためです。
メタボで引っかかってホームドクターにそう指導されてから
何もしていないのに月1で1kgダウンした。
先月からカロリスキャン使い出したのですが、
ウオーキングしなきゃって強迫観念がw
12時間の間に程々に甘いものも取るので、ストレスなく体重減少してます。
319 ：可愛い奥様：2012/03/03(土) 19:32:09.47 ID:4Ds8xQZaO
>>311
うん。体に悪いもんじゃないし、お金かからないし試しにマジでやってみたよｗ
自分は運動嫌いだし、訳のわかんないサプリに頼るほうが嫌だし、お金かけるのも嫌なんで。
便秘気味だったけど、お通じよくなったし、お腹周りはスッキリしたよ。
人間に効果はないと言われてるみたいだけど、まぁもう少し続けてみるつもりｗ
うん。体に悪いもんじゃないし、お金かからないし試しにマジでやってみたよｗ
自分は運動嫌いだし、訳のわかんないサプリに頼るほうが嫌だし、お金かけるのも嫌なんで。
便秘気味だったけど、お通じよくなったし、お腹周りはスッキリしたよ。
人間に効果はないと言われてるみたいだけど、まぁもう少し続けてみるつもりｗ
そういえば最近純ココアを飲むようにしてる
直接的な効果はないかもしれないけど、甘いものが食べたい時に我慢できるよ
旦那には甘くないココアと指摘されたけどねｗ
調べてみたらココアダイエットというものがあった
昔流行ったんだろうなー
直接的な効果はないかもしれないけど、甘いものが食べたい時に我慢できるよ
旦那には甘くないココアと指摘されたけどねｗ
調べてみたらココアダイエットというものがあった
昔流行ったんだろうなー
○○ダイエット！ってやっている間は、無意識にいつもより体動かしていたりもするけどね
プラシーボだろうがステマだろうが痩せたもん勝ちだｗ
>>309さん頑張れ
ずっと以前にこのスレで見た｢夕食前に豆腐｣を実行
旦那のダイエットに合わせて食事内容を、炒める→蒸すなどで
無理のない範囲でローカロリーに
3ヶ月くらいで、おなか周りがずいぶんすっきりしたのと
ジーンズの太ももに少し余裕ができた
持病があるので運動はなかなかできないのだけど、暖かくなってくるし
できるだけ毎日買い物がてら歩くぞ！
プラシーボだろうがステマだろうが痩せたもん勝ちだｗ
>>309さん頑張れ
ずっと以前にこのスレで見た｢夕食前に豆腐｣を実行
旦那のダイエットに合わせて食事内容を、炒める→蒸すなどで
無理のない範囲でローカロリーに
3ヶ月くらいで、おなか周りがずいぶんすっきりしたのと
ジーンズの太ももに少し余裕ができた
持病があるので運動はなかなかできないのだけど、暖かくなってくるし
できるだけ毎日買い物がてら歩くぞ！
家族がいると自分だけ違うもの食べるとか減らすとか
なかなか大変だよね。
私は、朝昼は別になることが多いので朝昼で調整して
夜は家族と同じ物がっちり食べてる。ただし炭水化物は夜は除去してるけど。
でもこれで維持できてるからよしとしよう。
なかなか大変だよね。
私は、朝昼は別になることが多いので朝昼で調整して
夜は家族と同じ物がっちり食べてる。ただし炭水化物は夜は除去してるけど。
でもこれで維持できてるからよしとしよう。
>>301だけど自転車情報いっぱいありがとう。
遠くまで歩くのが好きなので、自転車があるともっと遠くまで行けるなぁと
いろいろ妄想している。
この前新宿から荻窪まで歩いたけど、帰りはヘタれて電車乗った。
たまに突発的にそういうことするだけなので別に痩せないｗ。
遠くまで歩くのが好きなので、自転車があるともっと遠くまで行けるなぁと
いろいろ妄想している。
この前新宿から荻窪まで歩いたけど、帰りはヘタれて電車乗った。
たまに突発的にそういうことするだけなので別に痩せないｗ。
＞この前新宿から荻窪まで歩いたけど
よく頑張られました・・・いや、頑張り過ぎ。
次回は高円寺あたりからにｗ
よく頑張られました・・・いや、頑張り過ぎ。
次回は高円寺あたりからにｗ
新宿から荻窪は何kmぐらいありますか？
ちなみに時間はどれぐらい掛かりますか？
ちなみに時間はどれぐらい掛かりますか？
>>323ではないけど、google見たら駅間は7.9kmだったよ。
LootLaboってサイトを使うと、
ルートの高低差がわかるから徒歩や自転車などの移動で
事前にトレーニング用のルートを検討するときに便利だよ。
心拍数あげたい時用のルートと、
長時間ゆっくりペースで有酸素運動したい時用とコース作ったり。
LootLaboってサイトを使うと、
ルートの高低差がわかるから徒歩や自転車などの移動で
事前にトレーニング用のルートを検討するときに便利だよ。
心拍数あげたい時用のルートと、
長時間ゆっくりペースで有酸素運動したい時用とコース作ったり。
>>323
307だけど、まさに遠くまで行くのが好きだから、
自転車乗ってたら楽しく痩せられたよ。
新宿御苑から四谷へのコースとか、この時期はいろいろ楽しい。
あと、おやつを食べたくなったときのルールとして
「5km以上はなれた場所へ自転車で行くなら買い食いOK」ってことにしたりｗ
お互い楽しみつつがんばりましょう～
307だけど、まさに遠くまで行くのが好きだから、
自転車乗ってたら楽しく痩せられたよ。
新宿御苑から四谷へのコースとか、この時期はいろいろ楽しい。
あと、おやつを食べたくなったときのルールとして
「5km以上はなれた場所へ自転車で行くなら買い食いOK」ってことにしたりｗ
お互い楽しみつつがんばりましょう～
>>315
カロリズムレディ使用しています。
クリップタイプと首からぶらさげるタイプの2wayですが、
首からぶらさげる付属のチェーンがアレルギー起こしそうだけど、簡単に変えられるので自分で合ったものにすればok
クリップはプラスチックです
あと、本体にネジがついてますが引っ込んでいるのであまり触れることはないと思います。
問題は、本体とチェーンをつなぐ部分が金属です。肌にも触れます
小さな金属ですので私がアレルギーなら絆創膏やシール貼って覆ってしまうかな…見た目悪いけど。
それで対応可能かと思います。
カロリズムレディ使用しています。
クリップタイプと首からぶらさげるタイプの2wayですが、
首からぶらさげる付属のチェーンがアレルギー起こしそうだけど、簡単に変えられるので自分で合ったものにすればok
クリップはプラスチックです
あと、本体にネジがついてますが引っ込んでいるのであまり触れることはないと思います。
問題は、本体とチェーンをつなぐ部分が金属です。肌にも触れます
小さな金属ですので私がアレルギーなら絆創膏やシール貼って覆ってしまうかな…見た目悪いけど。
それで対応可能かと思います。
>>324,325
私の歩いたコースでジョギングシュミレーター測だと約9km。2時間でした。実際は代々木の手前くらいから。
青梅街道を歩くので、もし途中でいやになったらすぐ丸ノ内線に乗れるからと挑戦してみたけど、
そういう救済措置の無いコースで9kmに挑む勇気は無いですｗ。
>>327
ありがとう！希望が湧く。
たくさんレスしてすみません、名無しに戻ります。
私の歩いたコースでジョギングシュミレーター測だと約9km。2時間でした。実際は代々木の手前くらいから。
青梅街道を歩くので、もし途中でいやになったらすぐ丸ノ内線に乗れるからと挑戦してみたけど、
そういう救済措置の無いコースで9kmに挑む勇気は無いですｗ。
>>327
ありがとう！希望が湧く。
たくさんレスしてすみません、名無しに戻ります。
「とにかく痩せよう」というこのスレの住人なのに、みんなのコメントを見るだけで何の努力もしてない自分。
今日を境に変わろうと心に誓った。
とりあえずすっとやってなかったコアリズムをやったよ。
まず一歩。
頑張ります。
今日を境に変わろうと心に誓った。
とりあえずすっとやってなかったコアリズムをやったよ。
まず一歩。
頑張ります。
皆さんありがとうございますorz
確定ではないけど、一年半後に挙式する事になりそう。今157/58。来年の春には50になれているように頑張ろうと思います。
現在は毎朝通勤で30分歩いているけれど、加えてフィットネスクラブ申し込んでみようかな、と考えています。
現在は毎朝通勤で30分歩いているけれど、加えてフィットネスクラブ申し込んでみようかな、と考えています。
なんで既女でないのにここにいるの？
該当する板に戻ってください＞333
該当する板に戻ってください＞333
現在 40歳 159cm/ 73Kg→52kg と結構イイ線まで減量できたが
内腿のブルブルした贅肉がどうしても落ちなくて悩んでいた。
週末に家族で長野に旅行へ行って、十数年ぶりにスキーやったら
内腿にかなりキてる感じ。これはひそかに良いかもしれない！
今年のスキーシーズンはもうおしまいなんだけどね…
内腿のブルブルした贅肉がどうしても落ちなくて悩んでいた。
週末に家族で長野に旅行へ行って、十数年ぶりにスキーやったら
内腿にかなりキてる感じ。これはひそかに良いかもしれない！
今年のスキーシーズンはもうおしまいなんだけどね…
結婚してるけど式は挙げてないって事かと思ったけど。
すみません。ある事情があり、去年籍だけいれました。お騒がせしてしまってすみませんでした。
>336 レッグマジックなんていかが？
私も内腿が柔らかいからレッグマジックでもしたいけど置場所がないな～。
私も内腿が柔らかいからレッグマジックでもしたいけど置場所がないな～。
ジムで内股鍛えるのってイマイチ無い気がする。
レッグマジック買おうかなぁ？ 下にヨガマット引けば響かないかな？
レッグマジック買おうかなぁ？ 下にヨガマット引けば響かないかな？
>>340-341
336です。レッグマジック、私もすごく興味があるんですけど
既にエアロバイクとWiiFit、その他もろもろで1部屋占領してる状態なので
これ以上は無理かもしれない…
>>342
内腿を鍛える器具って、やっぱりあるんですね
近所のジムにあるか、調べてみようかな
336です。レッグマジック、私もすごく興味があるんですけど
既にエアロバイクとWiiFit、その他もろもろで1部屋占領してる状態なので
これ以上は無理かもしれない…
>>342
内腿を鍛える器具って、やっぱりあるんですね
近所のジムにあるか、調べてみようかな
レッグマジックの類似品持ってるけど、内腿に凄く集中的に効くよー。
ウォーキングやジョギングしても内腿って本当に手強いんだけど、これで補ってる。
1分でも凄いキツイけど、1分だけなら何かの合間にパッと出来るので続けやすいよ。
自分は玄関近くに置いて、外出とか帰宅してそこを通りかかった時に必ず1分やるようにしてる。
ただ普段運動して無い人がこれ一つで痩せるのは無理、あくまで引き締めメインなので
全体的に運動してる人がプラスして更に効果が発揮出来る器具だなと思った。
ウォーキングやジョギングしても内腿って本当に手強いんだけど、これで補ってる。
1分でも凄いキツイけど、1分だけなら何かの合間にパッと出来るので続けやすいよ。
自分は玄関近くに置いて、外出とか帰宅してそこを通りかかった時に必ず1分やるようにしてる。
ただ普段運動して無い人がこれ一つで痩せるのは無理、あくまで引き締めメインなので
全体的に運動してる人がプラスして更に効果が発揮出来る器具だなと思った。
アキレス腱を痛めてしまい何もしてないんだよね
それなのにお腹が空く
緑のたぬきなんか食べちゃったよ
歩くのもままならないのに．．．このカロリーどう消費しよう．．．
朝だから良いや．．．って言い聞かせてるけどね
それなのにお腹が空く
緑のたぬきなんか食べちゃったよ
歩くのもままならないのに．．．このカロリーどう消費しよう．．．
朝だから良いや．．．って言い聞かせてるけどね
腹筋運動ならできるんじゃないか？
あとは座って上半身の運動とか。
あとは座って上半身の運動とか。
自分史上最大のデカさになってしまった。
162cm59.5㎏
とりあえずカロリズムレディをぽちった。
あとの作戦は今から練る！
162cm59.5㎏
とりあえずカロリズムレディをぽちった。
あとの作戦は今から練る！
レッグマジックのハードさには勝てないけれど、
仰向けに寝て、膝の間に何か(タオル、雑誌、ボール等)はさんで
○＿｜￣
こういう格好で足を横に倒していくストレッチも内股と腹筋に効くよ
しっかり挟むのがコツ。
ロングブレスと一緒どうぞ。
仰向けに寝て、膝の間に何か(タオル、雑誌、ボール等)はさんで
○＿｜￣
こういう格好で足を横に倒していくストレッチも内股と腹筋に効くよ
しっかり挟むのがコツ。
ロングブレスと一緒どうぞ。
何このレッグマジックステマw
一緒に働いてるデブが私のダイエットの邪魔をする。
『健康の為にはダイエットしたらアカン』みたい。こっちは元々健康体重＋20kgぐらいで(´д｀)
この頃は＋7kgぐらいなのに…。それに送ってくれたりするし…(´д｀)
フライドポテトは野菜ですか？pgr
『健康の為にはダイエットしたらアカン』みたい。こっちは元々健康体重＋20kgぐらいで(´д｀)
この頃は＋7kgぐらいなのに…。それに送ってくれたりするし…(´д｀)
フライドポテトは野菜ですか？pgr
ステマって言いたいだけだろw
>>345
自分は足首痛めてちゃんと歩けないので、ゆるーいダンベル体操をしてる
上半身だけでも動かしてないと、本当に全身ゆるゆるになってしまうので…
初めてだったので、ダンベルは175gから始め、今は1週間たって350g
自分は足首痛めてちゃんと歩けないので、ゆるーいダンベル体操をしてる
上半身だけでも動かしてないと、本当に全身ゆるゆるになってしまうので…
初めてだったので、ダンベルは175gから始め、今は1週間たって350g
175gとか350とか、冗談でしょ？！
何も持ってないくらい軽いと思うんだけどw
何も持ってないくらい軽いと思うんだけどw
いやいや、お恥ずかしい限りなんですが、
今まで病気がちであまりにも運動不足すぎたので
最初は500gが重すぎて20分間持っていられず…
その下はその単位しかなかったんですよ
ゆっくり、だんだん増やしていくつもりです
今まで病気がちであまりにも運動不足すぎたので
最初は500gが重すぎて20分間持っていられず…
その下はその単位しかなかったんですよ
ゆっくり、だんだん増やしていくつもりです
うちの猫たちが拾った時３５０ｇくらいだったな
>>353
トレーニング内容にもよるけど、重ければいいってものではないよ。
トレーシーメソッドなんかでは、
「1ポンド（1.3kg）以上の重さは余計な筋肉つくからダメ、絶対に1ポンド以下のダンベル使え」ってなってる。
実際にトレーシーを軽めの荷重でやってたけど、
300グラムのダンベルでも10分やるのもすらやっと、ってぐらいきつい運動w
その代わり、軽めのダンベルでもすごく二の腕への効果は高いです。
>>354
病み上がりの運動不足解消のためにまずは軽めと思って
500グラムのダンベルからやり始めたら肩を痛めたよ。
少量ずつ荷重増やすなら大丈夫だとは思うけど、354さんも無理しないでください。
トレーニング内容にもよるけど、重ければいいってものではないよ。
トレーシーメソッドなんかでは、
「1ポンド（1.3kg）以上の重さは余計な筋肉つくからダメ、絶対に1ポンド以下のダンベル使え」ってなってる。
実際にトレーシーを軽めの荷重でやってたけど、
300グラムのダンベルでも10分やるのもすらやっと、ってぐらいきつい運動w
その代わり、軽めのダンベルでもすごく二の腕への効果は高いです。
>>354
病み上がりの運動不足解消のためにまずは軽めと思って
500グラムのダンベルからやり始めたら肩を痛めたよ。
少量ずつ荷重増やすなら大丈夫だとは思うけど、354さんも無理しないでください。
筋肉弱ってるなら、何も持たなくても自重で十分鍛えられるよ。
39歳、160ｾﾝﾁ58ｷﾛ
しばらくROMってましたが、ちょうど１年前に断乳したら53→5ｷﾛ増！
来週子の２歳誕生日を機にｗ、私も何か始めることにしたので記念カキコ。
とりあえずレッグなんちゃらとカービーDVDと骨盤ベルトとかある
あとボート漕ぐ器具もｗ
置いてるだけでなくやれよ自分
とりあえず、４月１日までに２ｷﾛ減を目標にする。頑張る。
しばらくROMってましたが、ちょうど１年前に断乳したら53→5ｷﾛ増！
来週子の２歳誕生日を機にｗ、私も何か始めることにしたので記念カキコ。
とりあえずレッグなんちゃらとカービーDVDと骨盤ベルトとかある
あとボート漕ぐ器具もｗ
置いてるだけでなくやれよ自分
とりあえず、４月１日までに２ｷﾛ減を目標にする。頑張る。
年齢にもよるだろうが、病気のない普通の人なら
運動不足でも500gくらいから始めても無問題かと。
非力で運動不足だったアラフォーの自分でも、
500gじゃ物足りず1.5kgで丁度よかったよ。
運動不足でも500gくらいから始めても無問題かと。
非力で運動不足だったアラフォーの自分でも、
500gじゃ物足りず1.5kgで丁度よかったよ。
子供が習っているチアリーダーの先生方の演技を見る機会があったんだけど、
素晴らしい柔軟性とキープ力に圧倒されてきた…
それに感化されて現役の頃を思いだして久しぶりにどこまで開脚できるか限界に挑戦したんだけど、90度くらいしか開かなかった…
ちょっと柔軟性とインナーマッスル鍛えてくる
連投ごめんなさい
素晴らしい柔軟性とキープ力に圧倒されてきた…
それに感化されて現役の頃を思いだして久しぶりにどこまで開脚できるか限界に挑戦したんだけど、90度くらいしか開かなかった…
ちょっと柔軟性とインナーマッスル鍛えてくる
連投ごめんなさい
>>358
子どもが小さいなら、子どもを抱っこしたりして遊ぶ＝筋トレになるよ
子どもが小さいなら、子どもを抱っこしたりして遊ぶ＝筋トレになるよ
363 ：可愛い奥様：2012/03/05(月) 16:46:10.44 ID:dB78iYYC0
土曜日、主人と山道をお散歩したらトータルで29,529歩、消費カロリーは1,366.9㌔だった。
日曜日、家事で歩数2,755はともかく、消費カロリーは628㌔しかなかった。
一日中、動いていたはずなのにっつ（涙）！！
今月中に４㌔痩せたいよ～来月アタマに法事が待ち構えてる。
日曜日、家事で歩数2,755はともかく、消費カロリーは628㌔しかなかった。
一日中、動いていたはずなのにっつ（涙）！！
今月中に４㌔痩せたいよ～来月アタマに法事が待ち構えてる。
364 ：可愛い奥様：2012/03/05(月) 16:55:00.54 ID:dB78iYYC0
ふぅ～
今ジムから帰ってきた。有酸素で500カロリーは消費したから
夕飯は絶食したい所だが、食べないとダメなんだよね。
炭水化物だけ抜くか。
今ジムから帰ってきた。有酸素で500カロリーは消費したから
夕飯は絶食したい所だが、食べないとダメなんだよね。
炭水化物だけ抜くか。
トレイシーはじめてやってみたけどなにこれ？！
２，３日で変わってくるってすごいね。
youtubeにあがってる動画でやってるからただ。
しかも好きな時間にできてうれしい。
２，３日で変わってくるってすごいね。
youtubeにあがってる動画でやってるからただ。
しかも好きな時間にできてうれしい。
買えよ屑
美肌スレってなくなっちゃった？
>>366
DQN自慢イラネ
DQN自慢イラネ
仰向けに寝て、脚の間にネコを腹ばいに乗せ
ネコの前足をちょっと握って腹筋をしている。
イニャーンと言いながら相手してくれる。30回。
ネコの前足をちょっと握って腹筋をしている。
イニャーンと言いながら相手してくれる。30回。
なごんだ
トレーシーをどうせやるならちゃんとDVD買ってやった方がいいと思う。
ビリーみたいにシリーズものではなくDVD1枚だけ買えば済むし、1枚三千円ぐらいだし。
最初の二週間でかなりサイズダウンするけど、
それだけメインの運動がけっこうハード。
だから、DVDに入ってる準備運動と最後のほぐす運動とをやらないと、危ないと思う。
ビリーみたいにシリーズものではなくDVD1枚だけ買えば済むし、1枚三千円ぐらいだし。
最初の二週間でかなりサイズダウンするけど、
それだけメインの運動がけっこうハード。
だから、DVDに入ってる準備運動と最後のほぐす運動とをやらないと、危ないと思う。
巨ですがカービーのＤＶＤ買って今日から実践しています。
目標は－２０キロ
目標は－２０キロ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
375 ：可愛い奥様：2012/03/05(月) 22:51:45.59 ID:zB+olGrx0
－２０キロって、どんだけピザなの？！
>>375
大きなお世話じゃね？
大きなお世話じゃね？
体重は変わらないけど
また働きだしたら13号が9号になった。
やっぱ、毎日通勤したり人前に出て働くのは大事だ。
また働きだしたら13号が9号になった。
やっぱ、毎日通勤したり人前に出て働くのは大事だ。
>>375
梅宮アンナもそのぐらいダイエットしてなかったっけ？
梅宮アンナもそのぐらいダイエットしてなかったっけ？
379 ：可愛い奥様：2012/03/06(火) 00:00:53.14 ID:c3Yhud1D0
寝る前（すなわち今）すごい空腹なんだけど、
ちょこっと何か食べた方が良いのかな？
でないとやっぱり次（明日の朝食）食べた物が
全部脂肪になってしまうのか？
悩む
ちょこっと何か食べた方が良いのかな？
でないとやっぱり次（明日の朝食）食べた物が
全部脂肪になってしまうのか？
悩む
お腹空いたお腹空いたお腹空いたあああああー
夜眠る時、空腹なのはいろんな意味で理想的な状態。
>>379
温かいお茶を一杯飲むと少し和らぐよ
温かいお茶を一杯飲むと少し和らぐよ
食べて3時間以内に寝たら肥える。
吸収率300％
吸収率300％
私も今そば茶淹れた。
今日はジムでバイク15分、筋トレ系レッスン1時間。
お風呂は友達としゃべりながらゆっくり40分。
が明日から1週間ジムに行けない。
モチ下がる～～～
今日はジムでバイク15分、筋トレ系レッスン1時間。
お風呂は友達としゃべりながらゆっくり40分。
が明日から1週間ジムに行けない。
モチ下がる～～～
>385 マジ。それで肥えたし。
筋トレ始めて肩や背中の肉が減って嬉しいけど肩凝りもしなくなった。副効用だ。モチベ上がる。
ダウン肩パツパツのが丁度良くなったし通販で少し小さく買って失敗しといて良かったw
同じくデニムもあと5cmなんだけど交換しないで。モチベ上がる為に。
筋トレ始めて肩や背中の肉が減って嬉しいけど肩凝りもしなくなった。副効用だ。モチベ上がる。
ダウン肩パツパツのが丁度良くなったし通販で少し小さく買って失敗しといて良かったw
同じくデニムもあと5cmなんだけど交換しないで。モチベ上がる為に。
レッグマジック欲しいんだけど折りたためます？
簡単に？スペースが問題で(´д｀)
簡単に？スペースが問題で(´д｀)
>>387
ggrks
ggrks
>>387
レッグマジックは分からないけど、自分は内股シェイプスライダーってのを使ってるよ。
レッグマジックのように持ち手はついてないから、椅子の背もたれを持って運動してます。
ふたつに折りたためますよ。
レッグマジックは分からないけど、自分は内股シェイプスライダーってのを使ってるよ。
レッグマジックのように持ち手はついてないから、椅子の背もたれを持って運動してます。
ふたつに折りたためますよ。
>>387
折り畳めるよ
折り畳めるよ
食事の時間帯について疑問に持ったのでどなたかアドバイスを。
現在7：30、11：30、17：00に食事を取っています。
17：00に夕飯を食べてから00：30頃までは何も口にしません。
夜の空腹は我慢できるのですが、昼間に猛烈におなかがすきます。
昼間の食事の間隔が狭いのに間食希望になってしまい抑えるのがキツイです。
夜にこんなに時間をあけるのがかえって飢餓状態を作ってるのかなと疑問になりました。
それよりもうすこし時間をあけるようにしたほうがいいのでしょうか。
現在7：30、11：30、17：00に食事を取っています。
17：00に夕飯を食べてから00：30頃までは何も口にしません。
夜の空腹は我慢できるのですが、昼間に猛烈におなかがすきます。
昼間の食事の間隔が狭いのに間食希望になってしまい抑えるのがキツイです。
夜にこんなに時間をあけるのがかえって飢餓状態を作ってるのかなと疑問になりました。
それよりもうすこし時間をあけるようにしたほうがいいのでしょうか。
>>391
ほぼ同じ時間帯に食事とってます。
私も夕食後は就寝までの時間に特に何か食べたいとか
思わないけど同じく昼食夕食間がやっぱり小腹が減るｗ
そういう時はおやつ食べてるよ。
目安として100ｋカロリー以内におさえるようにはしてるけど。
ほぼ同じ時間帯に食事とってます。
私も夕食後は就寝までの時間に特に何か食べたいとか
思わないけど同じく昼食夕食間がやっぱり小腹が減るｗ
そういう時はおやつ食べてるよ。
目安として100ｋカロリー以内におさえるようにはしてるけど。
血糖値的を安定させる、という意味から間食はしたほうがいいよ。(いきなり血糖値上げると太りやすくなる)
トータル何kcal？
1日の総摂取kcalを変えずに少なめを4食～5食にする方法か、
今の食事リズムで、おやつにちょこちょこカロリー少ないものを取るか。
にぼし、黒糖、ドライフルーツ、わらびもち、あんこ、甘納豆……
を、私は良くおやつにして食べてた。30分毎に一口、とか。
冬になってから、甘納豆に異様に執着して食べ過ぎてリバウンドしたけど。
にぼしがオススメ。ぬこと一緒にぽりぽりするのが楽しい。
トータル何kcal？
1日の総摂取kcalを変えずに少なめを4食～5食にする方法か、
今の食事リズムで、おやつにちょこちょこカロリー少ないものを取るか。
にぼし、黒糖、ドライフルーツ、わらびもち、あんこ、甘納豆……
を、私は良くおやつにして食べてた。30分毎に一口、とか。
冬になってから、甘納豆に異様に執着して食べ過ぎてリバウンドしたけど。
にぼしがオススメ。ぬこと一緒にぽりぽりするのが楽しい。
小腹がすいたらソフトおしゃぶり昆布とろべ～っていうのを食べてます
薄くてちいさめ、付箋紙くらいの大きさで食べやすい
お通じもよくなったので私には一石二鳥だった
薄くてちいさめ、付箋紙くらいの大きさで食べやすい
お通じもよくなったので私には一石二鳥だった
>>391
同じ感じだったのがエスカレートし、午前中の過食が止まらなくなり
午後には動けないほどに。
罪悪感から夕食も間食も一切取らず、翌日また過食、罪悪感の繰り返し。
せっかく落とした体重も元に戻ってしまったよ…。
他の方がおっしゃる通り、無理はダメだと思います。
同じ感じだったのがエスカレートし、午前中の過食が止まらなくなり
午後には動けないほどに。
罪悪感から夕食も間食も一切取らず、翌日また過食、罪悪感の繰り返し。
せっかく落とした体重も元に戻ってしまったよ…。
他の方がおっしゃる通り、無理はダメだと思います。
>>391です。
間食で太った人なので、間食をすることに罪悪感があって。
量を決めて食べればいいんですかね。
でもどこかでムリしないと痩せていかない。
とはいえ、無理して痩せたからリバっちゃうのも確かなんですけどね。
無理せずムリするって所が難しい・・・皆さんありがとう。
とりあえずカロリー少ないオヤツ類を探してみたけど手っ取り早くおからクッキーとかどうかな。
まずは試してみるかな。
間食で太った人なので、間食をすることに罪悪感があって。
量を決めて食べればいいんですかね。
でもどこかでムリしないと痩せていかない。
とはいえ、無理して痩せたからリバっちゃうのも確かなんですけどね。
無理せずムリするって所が難しい・・・皆さんありがとう。
とりあえずカロリー少ないオヤツ類を探してみたけど手っ取り早くおからクッキーとかどうかな。
まずは試してみるかな。
昨日夜中の空腹感は異常だった。
皆さんのアドバイス通り、紅茶一杯飲んで寝た。
自分、よく頑張った～。
朝体重計ったら、減ってない！！！
筋トレしてるから全然減らないorz
皆さんのアドバイス通り、紅茶一杯飲んで寝た。
自分、よく頑張った～。
朝体重計ったら、減ってない！！！
筋トレしてるから全然減らないorz
>>397
そういや、おからクッキーコンビニにもあったな。
ぐーぴたっていう商品も良いけど(水やお茶飲むと胃で膨らむ)、間食で太った人なら小麦粉使ったのは危険かもね。とまらなくなったら元も子もないわ
おしゃぶり昆布かにぼしが良いかも。
そういや、おからクッキーコンビニにもあったな。
ぐーぴたっていう商品も良いけど(水やお茶飲むと胃で膨らむ)、間食で太った人なら小麦粉使ったのは危険かもね。とまらなくなったら元も子もないわ
おしゃぶり昆布かにぼしが良いかも。
一日5食おすすめですよ、気分が楽
昼に3回軽食
スープ、クラッカー、チーズ、野菜果物など
たんぱく質を欠かさないこと
朝と夜は普通の食事
一日の合計カロリーをきちんと守ればOK
食事回数が多いと気分的に楽だし、空腹もあまりない
昼に3回軽食
スープ、クラッカー、チーズ、野菜果物など
たんぱく質を欠かさないこと
朝と夜は普通の食事
一日の合計カロリーをきちんと守ればOK
食事回数が多いと気分的に楽だし、空腹もあまりない
>>399=>>394
恥ずかしながら細かいカロリーってよく分からないのです。
活動量計は持っているので出力は把握して運動したりしているのですが入力はボンヤリとしか。
結局カロリーを把握しないと難しいのかな・・・。
>>400
専業なので５食でも大丈夫です。
でもやっぱカロリーですよね。勉強することから始めないとだめかな。
頑張ります！
恥ずかしながら細かいカロリーってよく分からないのです。
活動量計は持っているので出力は把握して運動したりしているのですが入力はボンヤリとしか。
結局カロリーを把握しないと難しいのかな・・・。
>>400
専業なので５食でも大丈夫です。
でもやっぱカロリーですよね。勉強することから始めないとだめかな。
頑張ります！
>>401
あすけんやってみてはいかがだろう？
カロリー計算難しいから敷居高いとおもってたけど
そんなに厳密じゃなくても何となくこのくらい？って感じで
入力しても大体はわかるよ
食べたもの・活動・運動入力で消費カロリーもわかるし便利
これで管理できてるのか私は順調に体重減ってる
あすけんやってみてはいかがだろう？
カロリー計算難しいから敷居高いとおもってたけど
そんなに厳密じゃなくても何となくこのくらい？って感じで
入力しても大体はわかるよ
食べたもの・活動・運動入力で消費カロリーもわかるし便利
これで管理できてるのか私は順調に体重減ってる
>401 出遅れてしまいましたが…理想的な食事のカロリーや量のバランスは 朝:昼:晩=5:3:1で
食後3時間は寝てはいけないが夜更かししてると腹が減るww
ローカロリーの間食でしのぐのも手。
食後3時間は寝てはいけないが夜更かししてると腹が減るww
ローカロリーの間食でしのぐのも手。
>>403
食事の量のバランスはあまり関係ないという説もあるよね。
自分は午前中は排出の時間っていう考え方から、フルーツメインで
3食の中で1番少なめにしてるけどその方が以前がっちり食べていた時より
1日の調子がいい。
食事の量のバランスはあまり関係ないという説もあるよね。
自分は午前中は排出の時間っていう考え方から、フルーツメインで
3食の中で1番少なめにしてるけどその方が以前がっちり食べていた時より
1日の調子がいい。
>>401
私も食べ物のカロリーのことはよくわからないし勉強しても右から左なので、携帯の
カロリー管理アプリを使ってる。
大雑把な目安が簡単にわかるし、摂取カロリーを意識し始めるとどか食いや間食を
自然としなくなったよ。
私も食べ物のカロリーのことはよくわからないし勉強しても右から左なので、携帯の
カロリー管理アプリを使ってる。
大雑把な目安が簡単にわかるし、摂取カロリーを意識し始めるとどか食いや間食を
自然としなくなったよ。
あすけんもいいけど、
食品名 カロリー
でぐぐると大概わかるよ。
10kcal単位くらいでざっくり計算でも、全くわからないよりはマシだから、
一度丸々1日、口にしたものを記録して計算オススメ。たぶん、びっくりすると思う。
それで毎日記録していこう！って思うならあすけんが便利。
理論的には摂取カロリー＜消費カロリーで体重が減るはずなんだよね……('Α`)
食品名 カロリー
でぐぐると大概わかるよ。
10kcal単位くらいでざっくり計算でも、全くわからないよりはマシだから、
一度丸々1日、口にしたものを記録して計算オススメ。たぶん、びっくりすると思う。
それで毎日記録していこう！って思うならあすけんが便利。
理論的には摂取カロリー＜消費カロリーで体重が減るはずなんだよね……('Α`)
あすけん、いいけど携帯で使えないのが痛い
最近麹ブームで甘酒作るようになったんだけど、
お米があんなに甘ーーーーくなるなんて
つくづく炭水化物は糖質のカタマリなんだなぁと再認識した。
砂糖舐めてるようなもの…と思ったら白飯食べる量減ったw
お米があんなに甘ーーーーくなるなんて
つくづく炭水化物は糖質のカタマリなんだなぁと再認識した。
砂糖舐めてるようなもの…と思ったら白飯食べる量減ったw
409 ：可愛い奥様：2012/03/06(火) 14:18:25.22 ID:eJZUrXRc0
カロリーと栄養を詳しく学びたければ「五訂 食品成分分析表」というのがあるよ。
いろいろな種類の食品のカロリーと栄養素が表になってる。
イナゴやスズメのカロリーまで載っていて、ちょっと面白い。
昆虫のカルシウム価がけっこう高いことに驚く。
いろいろな種類の食品のカロリーと栄養素が表になってる。
イナゴやスズメのカロリーまで載っていて、ちょっと面白い。
昆虫のカルシウム価がけっこう高いことに驚く。
>>408
砂糖100gあたりのカロリーと白米（生米）100gあたりのカロリーって、たいして変わらないもん。
お茶碗に盛る量が少ないとさめるのも早くて悲しくなるので
朝と昼はダンナのお弁当の余りご飯を一食あたり量りで図って100g前後のおむすびにしてる。
最近は図らなくとも重さの見当がつくようになった。
砂糖100gあたりのカロリーと白米（生米）100gあたりのカロリーって、たいして変わらないもん。
お茶碗に盛る量が少ないとさめるのも早くて悲しくなるので
朝と昼はダンナのお弁当の余りご飯を一食あたり量りで図って100g前後のおむすびにしてる。
最近は図らなくとも重さの見当がつくようになった。
カロリズムダイエット買ってきたぜ！！
白米やパスタ、パンやうどんを控えて、
たっぷりのマヨネーズで和えたポテトサラダや春雨サラダを食べてまーす。
ハイ、馬鹿でーす。
たっぷりのマヨネーズで和えたポテトサラダや春雨サラダを食べてまーす。
ハイ、馬鹿でーす。
あすけん登録してみました。
面白いですね、早速朝食、昼食を入れてみて夕食で試行錯誤ｗ
何が不足しているっていうのが分かりやすくていいですね。
カロリーもあっという間に増えてしまう。これでは気をつける気持ちが増えますね。
ありがとう、頑張ってみます！
面白いですね、早速朝食、昼食を入れてみて夕食で試行錯誤ｗ
何が不足しているっていうのが分かりやすくていいですね。
カロリーもあっという間に増えてしまう。これでは気をつける気持ちが増えますね。
ありがとう、頑張ってみます！
内腿に効かせるマシンは
アダクションとかヒップアダクション
という名前がついていたりする。
脚を外側に開いてお尻に効かせるアブダクションと
同じマシンで、脚を内側に閉じていく…って感じのはず。
どこのジムにも、アダクションやアブダクションはあるはずなので
スタッフに聞いてみるといい。
アダクションとかヒップアダクション
という名前がついていたりする。
脚を外側に開いてお尻に効かせるアブダクションと
同じマシンで、脚を内側に閉じていく…って感じのはず。
どこのジムにも、アダクションやアブダクションはあるはずなので
スタッフに聞いてみるといい。
ああ、私が行ってる所にヒップアダクションって言うのあったわ。
今日は筋肉休みの日だから、明日行ってやってみるよ、ありがと。
下腹がたるんでて、全然ひっこまないw
今日は筋肉休みの日だから、明日行ってやってみるよ、ありがと。
下腹がたるんでて、全然ひっこまないw
ジム行ってる奥様に聞きたい！
ジムいってみたいけど、一度行ったら着替え諸々で
3時間ぐらいはいちゃう感じですか？
子供がまだ幼稚園で帰りが早いから迷うな～。
ジムいってみたいけど、一度行ったら着替え諸々で
3時間ぐらいはいちゃう感じですか？
子供がまだ幼稚園で帰りが早いから迷うな～。
マシンやプールなら時間は自分で調整すればいい。
スタジオは60～90分＋着替えなどが必要。
スタジオは60～90分＋着替えなどが必要。
>>416
いつもは滞在トータル一時間だよ。
30分ウォーキング、10分ぶるぶるマシーンw
残りで着替えやシャワー
50分ウォーキングだけしてシャワー無しで帰る事もある。
ゆっくりするときはストレッチから筋ﾄﾚからびっちりやって、サウナ入ったりするから5時間とかいるけど。
いつもは滞在トータル一時間だよ。
30分ウォーキング、10分ぶるぶるマシーンw
残りで着替えやシャワー
50分ウォーキングだけしてシャワー無しで帰る事もある。
ゆっくりするときはストレッチから筋ﾄﾚからびっちりやって、サウナ入ったりするから5時間とかいるけど。
私は行くときはジャージで行く。
んでランニングとか筋トレとか1時間半から2時間やって
シャワー浴びて帰ってくる。
この季節プールに行くとジャグジーでまったりするのが
メインになってしまうので長くなるけどｗ。
んでランニングとか筋トレとか1時間半から2時間やって
シャワー浴びて帰ってくる。
この季節プールに行くとジャグジーでまったりするのが
メインになってしまうので長くなるけどｗ。
どうしても夜の食欲が抑えられない。
こんなんで痩せるわけがない。
今日春服買ったけど、明らかに今の体系では入らないやつ買ってしまった。
この失敗を定期的にやらかす。
痩せて、来たい服を綺麗に着れるようになりたいのに。
ここの奥様達はすごいね。
夜に襲ってくる異常な食欲はまさに過食衝動と言えるくらい強烈で、我慢できない。
どうすれば食欲抑えられるかな。
こんなんで痩せるわけがない。
今日春服買ったけど、明らかに今の体系では入らないやつ買ってしまった。
この失敗を定期的にやらかす。
痩せて、来たい服を綺麗に着れるようになりたいのに。
ここの奥様達はすごいね。
夜に襲ってくる異常な食欲はまさに過食衝動と言えるくらい強烈で、我慢できない。
どうすれば食欲抑えられるかな。
421 ：可愛い奥様：2012/03/06(火) 23:12:48.61 ID:lv2Y/+w50
時間が無駄になってもよければ、
テトリスみたいに手をまめに動かさなきゃいけない系のゲームとかするのは？
いやまじで。
私は間食したくなったら、番茶のみつつネットのフラッシュゲームしてる。
単純さが食欲を忘れさせてくれるんだよね。
本当は、家事や趣味教養で気をそらるならそのほうがいいけどねｗ
テトリスみたいに手をまめに動かさなきゃいけない系のゲームとかするのは？
いやまじで。
私は間食したくなったら、番茶のみつつネットのフラッシュゲームしてる。
単純さが食欲を忘れさせてくれるんだよね。
本当は、家事や趣味教養で気をそらるならそのほうがいいけどねｗ
422 ：可愛い奥様：2012/03/06(火) 23:13:36.93 ID:lv2Y/+w50
家事や趣味教養で気をそらせるなら、 でした。脱字失礼。
私はガム噛んだり炭酸水を飲んだり、歯磨きしてるよ。
今日は夕方余りにお腹がすいたので、フィギアロビクスをやった。
そしたら夕飯を余り食べる気にならなかったよ。
今日は夕方余りにお腹がすいたので、フィギアロビクスをやった。
そしたら夕飯を余り食べる気にならなかったよ。
こちらの奥様方はよく動くね
私はやっとためしてガッテン本買って、スロー筋トレと階段オンリー移動、
仕事中に足上げくらいしかしてないや
夜ご飯も夫を待ちたいから、21時半くらいになる
でも夏までに－5キロ痩せたい
先は長い
私はやっとためしてガッテン本買って、スロー筋トレと階段オンリー移動、
仕事中に足上げくらいしかしてないや
夜ご飯も夫を待ちたいから、21時半くらいになる
でも夏までに－5キロ痩せたい
先は長い
異常に食欲あるのは栄養が足りてないからだって。
脂質とか炭水化物は足りてても、ビタミンやミネラルが足りてないと
脳がもっと食べろーって言うから。
野菜スープとか飲んだらどうかな。
脂質とか炭水化物は足りてても、ビタミンやミネラルが足りてないと
脳がもっと食べろーって言うから。
野菜スープとか飲んだらどうかな。
スポクラおすすめ。
みんなシェイプアップやそのための努力惜しまないし
そういう話題、情報が多い。
そこでの価値観、習慣を身に着けるのが大事だよ。
夕食の後、お菓子やアイス食べてテレビ見てるのとは
雲泥の差。
みんなシェイプアップやそのための努力惜しまないし
そういう話題、情報が多い。
そこでの価値観、習慣を身に着けるのが大事だよ。
夕食の後、お菓子やアイス食べてテレビ見てるのとは
雲泥の差。
私は運動始めたら食欲が正常になった
普通に動いたらお腹すくし、動かなければそれほどすかない感じ
ファストフードとかお菓子もあまり食べたくなくなった
普段の食事も量を減らして普通のメニュー食べてるし、たまには甘いものも食べる
私の場合ストイック過ぎると反動がすごくて
二カ月でようやく一キロ程度とゆっくりだけど無理せず減量できてます
普通に動いたらお腹すくし、動かなければそれほどすかない感じ
ファストフードとかお菓子もあまり食べたくなくなった
普段の食事も量を減らして普通のメニュー食べてるし、たまには甘いものも食べる
私の場合ストイック過ぎると反動がすごくて
二カ月でようやく一キロ程度とゆっくりだけど無理せず減量できてます
>>420
>>398だけど、自分も夜中食欲すごい。
夜は６時までに食べる様にしてるから余計に。
お茶飲んでもダメな時は、大根の漬け物（手製。と言っても
半月切りの大根を、ビニールに入れ醤油で漬けるだけ。）食べてる。
>>398だけど、自分も夜中食欲すごい。
夜は６時までに食べる様にしてるから余計に。
お茶飲んでもダメな時は、大根の漬け物（手製。と言っても
半月切りの大根を、ビニールに入れ醤油で漬けるだけ。）食べてる。
青い食品着色料買ってきて、水に溶いて砂糖水作った
一気に食欲失せた
青色ってすごい！！
一気に食欲失せた
青色ってすごい！！
あすけんは面倒くさくて止めた。食事記録をつけ飽きたんだよね。
>>410
砂糖と米はカロリー,は近いかもしれないが、栄養がまったく違うじゃないか。
米を抜いてウツになったりする人もいるんだから
安易にダメだしないでほしい。
>>410
砂糖と米はカロリー,は近いかもしれないが、栄養がまったく違うじゃないか。
米を抜いてウツになったりする人もいるんだから
安易にダメだしないでほしい。
米にはミネラルも含まれているし、炭水化物だから悪という考えはよくないな。
要は、量と食べ方に問題があるだけで、米が悪いわけでもなんでもないよ。
むしろ、腹持ちがよくて栄養があってパンよりずっと
ダイエットに使えるのに。
要は、量と食べ方に問題があるだけで、米が悪いわけでもなんでもないよ。
むしろ、腹持ちがよくて栄養があってパンよりずっと
ダイエットに使えるのに。
そうね。パン食べるなら米の方がダイエット向きだね。
パンなんて全然お腹にたまらない
パンなんて全然お腹にたまらない
栄養士の友達曰く
パンは食塩も砂糖もたっぷり入ってるから、出来る限り米を食えって言われた
今は勇気玄米を白米とブレンドして食べてる
小腹空いてるときにプチおにぎりが役立ってる
パンは食塩も砂糖もたっぷり入ってるから、出来る限り米を食えって言われた
今は勇気玄米を白米とブレンドして食べてる
小腹空いてるときにプチおにぎりが役立ってる
勇気玄米ってなにそれちょっといいじゃない
パン好きが高じてパン教室通っているんだけど焼き立ての香りたまらない～
でも塩砂糖だけでなくバターやスキムミルク、時にはショートニングも使うし
具も考えたら恐ろしいよ、パンは！
だから今は教室のある月に一度の楽しみにしてる
デザートもそうだけど、自分で一度作ってみると何を使っているのか実感湧いていいと思う
パン好きが高じてパン教室通っているんだけど焼き立ての香りたまらない～
でも塩砂糖だけでなくバターやスキムミルク、時にはショートニングも使うし
具も考えたら恐ろしいよ、パンは！
だから今は教室のある月に一度の楽しみにしてる
デザートもそうだけど、自分で一度作ってみると何を使っているのか実感湧いていいと思う
今日は胃腸の調子が悪くてビリーする気になれない。
もう1週間ぐらいしてない(´д｀)春が来たからヤセないといけないのに。
まぁボチボチ頑張る。
もう1週間ぐらいしてない(´д｀)春が来たからヤセないといけないのに。
まぁボチボチ頑張る。
カロリズムDIET始めました。
早速スポクラ行って頑張ったんだけどジムでの筋トレ４０分の成果が１６歩だったw
帰ってきて高温反復浴＆半身浴を１時間したけど反映できないw
でも続けるよー！
早速スポクラ行って頑張ったんだけどジムでの筋トレ４０分の成果が１６歩だったw
帰ってきて高温反復浴＆半身浴を１時間したけど反映できないw
でも続けるよー！
屋内の歩数は何かかなり『へずられてる』よorz
自分が摺り足だからいけないのかな??自転車も歩数にはならないし。
自分が摺り足だからいけないのかな??自転車も歩数にはならないし。
>>430
410だけど、シビアな現実を語っただけで、ダメ出しはしてないよ･･･
410だけど、シビアな現実を語っただけで、ダメ出しはしてないよ･･･
パンの種類によって塩、砂糖入ってないものもあるけどね。
40歳 160cm/53kg ダイエットそのものは順調だったんだけど、持病の貧血が悪化してしまったかもしれない…
鉄分とタンパク質は意識して摂るようにしてたんだけど、それだけでは足りなかったんだな。
とりあえず病院いってくる！
皆さんも、「控えるべきもの」を控えるのは当然にしても、「必要なもの」まで控えてしまわないように気を付けてくださいね～
鉄分とタンパク質は意識して摂るようにしてたんだけど、それだけでは足りなかったんだな。
とりあえず病院いってくる！
皆さんも、「控えるべきもの」を控えるのは当然にしても、「必要なもの」まで控えてしまわないように気を付けてくださいね～
>>439
そんな例外出されてもw
そんな例外出されてもw
>>439
そんな珍しくもないと思うけど。。
そんな珍しくもないと思うけど。。
>>439
そういうのを選びつつ、バランス考えて食べればいいってことだよね
そういうのを選びつつ、バランス考えて食べればいいってことだよね
>>440
食事の前後にお茶（珈琲含む）を飲むのを止めると効果あるかも。
フライパンも鉄製に変えてみない？洗った後きちんと乾かせばさびないよ。
お肉もおいしそうに焼ける。
栄養は摂取より、吸収が重要。
食事の前後にお茶（珈琲含む）を飲むのを止めると効果あるかも。
フライパンも鉄製に変えてみない？洗った後きちんと乾かせばさびないよ。
お肉もおいしそうに焼ける。
栄養は摂取より、吸収が重要。
ところでトレーシーって身長150cmだったんだね。
150cm台でもスタイルよく痩せられるんだと前向きになれたよ。
別スレで「身長153cm以下は奇形」といわれ、
該当する身としては剥き出しの悪意にいや～な気分にさせられたけど
この人にとってはトレーシーも「奇形」なんだろうな。
150cm台でもスタイルよく痩せられるんだと前向きになれたよ。
別スレで「身長153cm以下は奇形」といわれ、
該当する身としては剥き出しの悪意にいや～な気分にさせられたけど
この人にとってはトレーシーも「奇形」なんだろうな。
国産有機無農薬小麦粉をもっちりする程度に硬めに水で溶いて熱したフライパンで焼き、
軽く塩をふるか、テンメンジャンを塗り小松菜を置いて海苔ではさんで食べる
が好きだったが、（夫に「貧民食」と言われた･･･食べさせたら「意外に美味しい」と言ったくせに）
・・・太るんだな、これ。
軽く塩をふるか、テンメンジャンを塗り小松菜を置いて海苔ではさんで食べる
が好きだったが、（夫に「貧民食」と言われた･･･食べさせたら「意外に美味しい」と言ったくせに）
・・・太るんだな、これ。
不味そう
452 ：可愛い奥様：2012/03/07(水) 11:06:18.59 ID:2BLTebrl0
夕食半分ダイエット
大食いなのでダンナに言われて始めた。
半分と言ってもあんまりダンナの量とかわらないけど。
２ヶ月で５キロ減った。
すげーうれしい。でもすぐお腹すく。
真夜中食べたくなる。
中学の時の体重まであと3キロす。がんばる。
大食いなのでダンナに言われて始めた。
半分と言ってもあんまりダンナの量とかわらないけど。
２ヶ月で５キロ減った。
すげーうれしい。でもすぐお腹すく。
真夜中食べたくなる。
中学の時の体重まであと3キロす。がんばる。
以前、小ボウル１杯の野菜（その時に応じて安いもので。キャベツ・人参・大根・パプリカ・水菜・山芋など）の千切りに塩っぺひとつまみ＆ごま油小さじ一杯を混ぜて食べるのにはまってた。
これを夕飯時の一番最初に食べるようにしたら、家族用のメイン料理が１～２口で収まるようになった。
そして夜中もお腹がすくことなく朝を迎え・・・。
朝はトースト・卵料理・果物・ブラックコーヒー
昼は玄米ご飯１００g・緑黄色野菜の温サラダ（簡単にレンチン）・前日の家族用の残りの汁もの・納豆
あとはカーヴィー。
これで１年前に２カ月で５kg減った。（当時39歳 157cm53kg→48kg）
今は朝と昼は同じで夜の野菜はやらなくなったけど、最初に低カロリーのモノをゆっくり噛んで食べ時々晩酌をしているけど、どうにか維持できてます。
お好み焼き良いな～！と思いました。
野菜たっぷりにしてつなぎの小麦を少なめにして卵でつなぐようにすればいいかも！
もちろんソースを少なめにするため人もお出汁多めで！
これを夕飯時の一番最初に食べるようにしたら、家族用のメイン料理が１～２口で収まるようになった。
そして夜中もお腹がすくことなく朝を迎え・・・。
朝はトースト・卵料理・果物・ブラックコーヒー
昼は玄米ご飯１００g・緑黄色野菜の温サラダ（簡単にレンチン）・前日の家族用の残りの汁もの・納豆
あとはカーヴィー。
これで１年前に２カ月で５kg減った。（当時39歳 157cm53kg→48kg）
今は朝と昼は同じで夜の野菜はやらなくなったけど、最初に低カロリーのモノをゆっくり噛んで食べ時々晩酌をしているけど、どうにか維持できてます。
お好み焼き良いな～！と思いました。
野菜たっぷりにしてつなぎの小麦を少なめにして卵でつなぐようにすればいいかも！
もちろんソースを少なめにするため人もお出汁多めで！
>>455
夜ごはんはお米どうしてました？
めちゃイケで岡村もボールいっぱいのサラダ食べてたな～。
ここで評判なの知らずにカロリズムダイエットぽちったの届いた。
お昼寝の間にステッパ踏んだらちゃんとカウントしてた。
これはモチベーション上がるわ。
夜ごはんはお米どうしてました？
めちゃイケで岡村もボールいっぱいのサラダ食べてたな～。
ここで評判なの知らずにカロリズムダイエットぽちったの届いた。
お昼寝の間にステッパ踏んだらちゃんとカウントしてた。
これはモチベーション上がるわ。
くくぱにキャベツと片栗粉大さじ1だけで作るお好み焼きレシピあるよ。
キャベツたっぷり食べられるし、ソースかければそれなりの味になって満足できる。
キャベツたっぷり食べられるし、ソースかければそれなりの味になって満足できる。
>>458
胡麻をふりかければ栄養素的に良いかも。
ごま油は掛け過ぎちゃうとカロリーオーバーになるから要注意です！
>>459
お米は食べてませんでした。
ダイエット前も今もです。
元々そんなにお米を食べなくても平気な体質みたいです。
お昼の玄米ご飯は続けてますよ！
胡麻をふりかければ栄養素的に良いかも。
ごま油は掛け過ぎちゃうとカロリーオーバーになるから要注意です！
>>459
お米は食べてませんでした。
ダイエット前も今もです。
元々そんなにお米を食べなくても平気な体質みたいです。
お昼の玄米ご飯は続けてますよ！
ギャル曽根のレシピに、豆腐と野菜で作るお好み焼きなかったっけ？
お好み焼きは山芋入れると腹もち良くなる
わー！
今夜はすっかりお好み焼き気分ｗ
なるほど、豆腐や山芋ね。ﾒﾓﾒﾓ。
早速ウォーキングがてら買いものに行ってこよう。
こないだカロリズムで計測したら徒歩買い物だけで200kcal消費してたからねｗ
消費＞摂取でがんばろ。
今夜はすっかりお好み焼き気分ｗ
なるほど、豆腐や山芋ね。ﾒﾓﾒﾓ。
早速ウォーキングがてら買いものに行ってこよう。
こないだカロリズムで計測したら徒歩買い物だけで200kcal消費してたからねｗ
消費＞摂取でがんばろ。
夕食が吸収し易いって事は、低カロリーで栄養のある物は
夜食べた方が良いって事だよね？
夜食べた方が良いって事だよね？
>>465
夕食が吸収しやすい？というのは
その後の時間帯に動くことが少ない人の生活パターンであって
すべての人に該当するわけではないのでは？
夜に吸収しやすいからって
昼にたっぷり食べて昼寝してたら太るだろうし。
一つの情報で思い込むのは止めたほうがいい。
夕食が吸収しやすい？というのは
その後の時間帯に動くことが少ない人の生活パターンであって
すべての人に該当するわけではないのでは？
夜に吸収しやすいからって
昼にたっぷり食べて昼寝してたら太るだろうし。
一つの情報で思い込むのは止めたほうがいい。
低カロリーで栄養のあるものってたとえば何？
栄養のあるものはカロリーもそれなりという認識だけどなあ。
栄養のあるものはカロリーもそれなりという認識だけどなあ。
カロリズムつけてクロスマシーンとウォーキングやったら
マシンがたたき出す数字とカロりんの数字がかけ離れていた。なぜ？
例）クロス 約600kcal⇒カロ 約200kcal
ウォー 約260kcal⇒カロ 約400kcal
マシンがたたき出す数字とカロりんの数字がかけ離れていた。なぜ？
例）クロス 約600kcal⇒カロ 約200kcal
ウォー 約260kcal⇒カロ 約400kcal
良く、食べてすぐ寝ると太りやすいって言うよね。
でも、食事の比率はあまり影響無いよ。
夜が多くても結局、トータルkcalが一番影響する。
あと、カロリー少なくとも栄養価が高いものは考えればいくらでもあるよ。
野菜や豆腐、肉でも鶏ささ身とか。
カロリーが高いのは脂肪と炭水化物。
だから低脂肪ヨーグルトや牛乳が気になる人の為にあるわけで。
でも、食事の比率はあまり影響無いよ。
夜が多くても結局、トータルkcalが一番影響する。
あと、カロリー少なくとも栄養価が高いものは考えればいくらでもあるよ。
野菜や豆腐、肉でも鶏ささ身とか。
カロリーが高いのは脂肪と炭水化物。
だから低脂肪ヨーグルトや牛乳が気になる人の為にあるわけで。
>>470
豆腐はカロリーそれほど低くないよ。米と同じくらい。
牛乳、ヨーグルトのカロリーも決して低くはない。魚や肉と変わらない。
よく調べてみて。
一日のトータルカロリーというのは同意だけど
脂質もとらないと肌がかさかさになるし、炭水化物もエネルギーの素
人は食事をとらなければ活き活きと生活できない生き物なのだから
制限すればいいってもんじゃないと思う。
豆腐はカロリーそれほど低くないよ。米と同じくらい。
牛乳、ヨーグルトのカロリーも決して低くはない。魚や肉と変わらない。
よく調べてみて。
一日のトータルカロリーというのは同意だけど
脂質もとらないと肌がかさかさになるし、炭水化物もエネルギーの素
人は食事をとらなければ活き活きと生活できない生き物なのだから
制限すればいいってもんじゃないと思う。
鶏のささみも調理しだいだろうけど、から揚げがたべたいときだってあるだろうし
鶏肉だからカロリーが低いわけでもないしね。
鶏肉だからカロリーが低いわけでもないしね。
ツナの水煮缶最強。
炭水化物抜き始めたら、とたんに仕事のミス連発。
ちゃんと確認してるつもりでもぼんやりしてるんだろうな…。
私一人だけの自営業でよかった。
ペ・ヨンジュンも炭水化物抜きでうつ病になったというし、
糖尿病でもないかぎり、あまりよくないね。
ちゃんと確認してるつもりでもぼんやりしてるんだろうな…。
私一人だけの自営業でよかった。
ペ・ヨンジュンも炭水化物抜きでうつ病になったというし、
糖尿病でもないかぎり、あまりよくないね。
脳は栄養にブドウ糖しか使えないらしいので、全く取らない生活をすると脳みそが栄養失調になるらしい。
炭水化物、丸一日摂取しないのはどうなのかなあ・・・って思うよね。
夕飯だけ主食抜くだけでもかなり変わるよ。
夕飯だけ主食抜くだけでもかなり変わるよ。
甘いものが止められん
479 ：可愛い奥様：2012/03/07(水) 19:14:00.53 ID:rVPnG5YD0
なんでぺがダイエットに関係あるねん。
以前、写真集だかのために猛烈ダイエットした報道があったからじゃ？＜ペ
コラ？フォトショ？ってぐらいの肉体改造だったよ。
普段あんなぼやーっとした印象なのに。
コラ？フォトショ？ってぐらいの肉体改造だったよ。
普段あんなぼやーっとした印象なのに。
お昼が外食だったので、夕食はレタスとブロッコリーのサラダ、
トマトのピクルス、バナナにヨーグルトを掛けたものにした。
なんかいますっごい寒い…。
身体冷やすものばかり食べたかな？？
トマトのピクルス、バナナにヨーグルトを掛けたものにした。
なんかいますっごい寒い…。
身体冷やすものばかり食べたかな？？
そこにおろししょうが入れてみてはどうかね？
内臓が冷えると！！
重いお昼を食べてしまった時の軽い食事に悩む…。
野菜スープなんかが良いのかな～。
重いお昼を食べてしまった時の軽い食事に悩む…。
野菜スープなんかが良いのかな～。
そういえば、以前いた職場で響の長友みたいな体型の子がいた。
朝昼ほとんど食べなくて、夕食はおかずをつまむ程度だという。
口の悪いおばさまが「なんでそんなに太ってるの？」と聞くと「うつの薬のせいで」と苦笑い。
しかし別の日に「ワイン大好き～毎日一本は軽い」と。
しかも夜は寝ないでゲーム三昧とか、ネットカフェで一夜を明かすとか、
そりゃ自律神経もおかしくなるだろうよという突っ込みどころ満載だったｗ
朝昼ほとんど食べなくて、夕食はおかずをつまむ程度だという。
口の悪いおばさまが「なんでそんなに太ってるの？」と聞くと「うつの薬のせいで」と苦笑い。
しかし別の日に「ワイン大好き～毎日一本は軽い」と。
しかも夜は寝ないでゲーム三昧とか、ネットカフェで一夜を明かすとか、
そりゃ自律神経もおかしくなるだろうよという突っ込みどころ満載だったｗ
>>484
試したことないけど、食事の前に温めた（！）ヨーグルトを食べるダイエットがあった。
>>486
逆じゃない？
生い立ちや環境によるストレスで追い詰められて、精神的に逃げるしかない状況なんじゃない？
「『私、食べないのに痩せないの』自慢（？）」するわけでもないなら、そっとしておいてあげたら
試したことないけど、食事の前に温めた（！）ヨーグルトを食べるダイエットがあった。
>>486
逆じゃない？
生い立ちや環境によるストレスで追い詰められて、精神的に逃げるしかない状況なんじゃない？
「『私、食べないのに痩せないの』自慢（？）」するわけでもないなら、そっとしておいてあげたら
うん、自慢はウザイけどね。
みんな色々な理由で太っているんだろうからね。
みんな色々な理由で太っているんだろうからね。
>>486
病気の人を叩くなんて歪んでるね
病気の人を叩くなんて歪んでるね
すみません。上のほうでご飯食べないとうつに～というので思い出したもので。
見た目はうつっぽい子じゃなかったんだよね。
友達を家に招いてパーティしたとか、イベントや記念日大好きで
人ごみも平気な感じだったから。
見た目はうつっぽい子じゃなかったんだよね。
友達を家に招いてパーティしたとか、イベントや記念日大好きで
人ごみも平気な感じだったから。
うつっぽくないw馬鹿にしてんのか。
ウツだからって終止死にたい顔してないって。
無理して元気出してるときだってある。
そんな私はウツで闘病中。
薬の副作用でなかなか痩せないけど、やっとジム通いできるようになった。
ウツだからって終止死にたい顔してないって。
無理して元気出してるときだってある。
そんな私はウツで闘病中。
薬の副作用でなかなか痩せないけど、やっとジム通いできるようになった。
いやいや、バカにしてませんよ。
身近にウツで太ってた子もいるし。
その子とは明らかに違う感じの子だったんですよ。
不快にさせて本当に申し訳ありません。
身近にウツで太ってた子もいるし。
その子とは明らかに違う感じの子だったんですよ。
不快にさせて本当に申し訳ありません。
鬱でジム通いは偉いな
そのまま通い続けられるといいね
私もかなり強い薬の副作用で痩せられない
1か月頑張って1キロ減っただけだ
おやつ全然食べない生活に疲れた
しかも膝関節壊したらしくて痛い
そのまま通い続けられるといいね
私もかなり強い薬の副作用で痩せられない
1か月頑張って1キロ減っただけだ
おやつ全然食べない生活に疲れた
しかも膝関節壊したらしくて痛い
>>488
太ってるんじゃなくて単にそういう体型（遺伝とか）だってもの
あるからね。
「世界仰天ニュース」だったかアメリカの太ったモデルさんを取材したら
一日の摂取カロリーが普通の体型の人と変わらない人もいた。
太ってるんじゃなくて単にそういう体型（遺伝とか）だってもの
あるからね。
「世界仰天ニュース」だったかアメリカの太ったモデルさんを取材したら
一日の摂取カロリーが普通の体型の人と変わらない人もいた。
激しい運動についていけないと思ったので、ゆる体操を受講することにした。
続けていけば何らかの効果を得られるかなと思って。
続けていけば何らかの効果を得られるかなと思って。
ウツがジムに通えるってそれ治ってると思う。
デブとウツは薬の影響もあるだろうけど、ジムいけるとウツはイコールじゃない。
デブとウツは薬の影響もあるだろうけど、ジムいけるとウツはイコールじゃない。
温かい食べ物についてレスくれた奥様方ありがとう！
レーズンパン温めて食べるとか超美味しそうw
野菜スープも作り置きしておこうかな。
間食したくなった時、炭水化物食べるより絶対良いだろうし。
レーズンパン温めて食べるとか超美味しそうw
野菜スープも作り置きしておこうかな。
間食したくなった時、炭水化物食べるより絶対良いだろうし。
>>497
あの都合のいい病気ね
あの都合のいい病気ね
スレさっと見たけどウツの人多すぎ
ウツの人はダイエットよりも病気を治すのを優先しないと。
ウツの人はダイエットよりも病気を治すのを優先しないと。
新型鬱なら運動も出来ると思う。
パンってカロリー高いんですね。米なら(うちは)タダだからなるべく米にしようかと思う。
昼はパンばっかりだったけど習慣をかえて行こう…。
パンってカロリー高いんですね。米なら(うちは)タダだからなるべく米にしようかと思う。
昼はパンばっかりだったけど習慣をかえて行こう…。
新型ウツって本当の甘えって奴だよね。いやな思いをしたくなくて病気になる人っているから
それかｗ
それかｗ
大きなお世話だと思うおー
あー>>500へのレスね。
>>503
そうか？治る病気なら治すのが先でしょ。
そうか？治る病気なら治すのが先でしょ。
あ、うんそうだね。メンゴメンゴ。
本当に鬱ならジムなんかいけねーよ。
なんちゃって鬱ばっかwww
なんちゃって鬱ばっかwww
>>481
そりゃ冷えるよ。トマトは夏野菜、バナナは南国の果物。
体冷やす食品だから、調理の仕方気を付けて食べないとね。
酢も体冷やすよね。
>>483
生姜も、生姜を入れて沸騰させた物を飲まないと体の芯から温まらないとか。
擦った物を後から紅茶とかに入れても暖まり方が違うんだとか。
そりゃ冷えるよ。トマトは夏野菜、バナナは南国の果物。
体冷やす食品だから、調理の仕方気を付けて食べないとね。
酢も体冷やすよね。
>>483
生姜も、生姜を入れて沸騰させた物を飲まないと体の芯から温まらないとか。
擦った物を後から紅茶とかに入れても暖まり方が違うんだとか。
名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/06(火) 23:05:34.85 ID:d9yox7fP
ジジババが多く来店するスーパーでレジしてて気付いたんだけど。
デブはまったく生鮮の肉魚を買わないな。
ぜんぶ出来合い、チンするだけの加工品ばかりと菓子たくさん。
気持ち悪くなるほどの炭水化物オンリー。
それと摂食障害の主婦って多いな。
アカンボ連れて旦那に隠れてなにやってんだか ｷﾓ
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/06(火) 23:18:58.06 ID:wPLL0QZL
>>93
摂食障害って何買ってくの？
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/06(火) 23:44:06.11 ID:neARNQdd
>>94
カゴいっぱいに油菓子ばかり
ポテトチップス大量、甘いもの大量
メインになるはずの食材は手のひらより小さいサイズのひき肉と
ほんのすこしの品落ち野菜
その割合が9:1
もしくは菓子類だけ
すべての行動と言動がおかしい
ジジババが多く来店するスーパーでレジしてて気付いたんだけど。
デブはまったく生鮮の肉魚を買わないな。
ぜんぶ出来合い、チンするだけの加工品ばかりと菓子たくさん。
気持ち悪くなるほどの炭水化物オンリー。
それと摂食障害の主婦って多いな。
アカンボ連れて旦那に隠れてなにやってんだか ｷﾓ
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/06(火) 23:18:58.06 ID:wPLL0QZL
>>93
摂食障害って何買ってくの？
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/06(火) 23:44:06.11 ID:neARNQdd
>>94
カゴいっぱいに油菓子ばかり
ポテトチップス大量、甘いもの大量
メインになるはずの食材は手のひらより小さいサイズのひき肉と
ほんのすこしの品落ち野菜
その割合が9:1
もしくは菓子類だけ
すべての行動と言動がおかしい
>>486「響の」というところを読み落として、サッカーの長友かと思ったよw
腹筋は割れてお尻もキュッと締まって、超イイ身体じゃん！とびっくりした。
仕事で生活リズムが変わってからホント痩せなくなった。
食事が11時と19時ごろの2食になったのがやっぱり影響してるのかな～。
腹筋は割れてお尻もキュッと締まって、超イイ身体じゃん！とびっくりした。
仕事で生活リズムが変わってからホント痩せなくなった。
食事が11時と19時ごろの2食になったのがやっぱり影響してるのかな～。
薬が効いて動けるようになったらジムに通い始めて、
体力つけたら段々ウツから抜け出せたって知り合いがいたなぁ
その人はウツで食べられず一時期ガリガリになってたからダイエット目的ではないが・・・
ジムに通う決心をしたのは、
ウツで動けない→体力落ちる→余計動けなくなる→ウツ悪化するんじゃないかと怖かったからだと言ってた
体力つけたら段々ウツから抜け出せたって知り合いがいたなぁ
その人はウツで食べられず一時期ガリガリになってたからダイエット目的ではないが・・・
ジムに通う決心をしたのは、
ウツで動けない→体力落ちる→余計動けなくなる→ウツ悪化するんじゃないかと怖かったからだと言ってた
書き込む前に、踏み台昇降3分やってからにしません？
見苦しいレス多いですわ。
見苦しいレス多いですわ。
ウツ自慢もウツ叩きもノーセンキューですわよ奥様方。
そんな暇あったら腹筋しませんこと？
そんな暇あったら腹筋しませんこと？
そうだね。とにかく痩せるスレだからね。
いろいろな人が居ると思うけど、みんな痩せたいってことは共通していると思うから。
いろいろな人が居ると思うけど、みんな痩せたいってことは共通していると思うから。
515 ：可愛い奥様：2012/03/08(木) 07:35:34.10 ID:u1zQCBfd0
1時間ウォーキングしてきた。
早く暖かくならんかな。
早く暖かくならんかな。
私も預け入れしに行くついでにこれからウォーキングして来る！
ちょっと天気悪いけど、細かい事の積み重ねが大事なんだと頑張ります
ちょっと天気悪いけど、細かい事の積み重ねが大事なんだと頑張ります
朝、ウインナー1本入りの野菜スープ
清掃パート
昼、好きなもの、食べたいもの
おやつ、適当に
工場パート（流れ作業、機械に人間が合わせるハード系）
夜、野菜スープまたはスルメ
特に夜は新人さんの後ろについてフォローにまわり始めたんで
2週間で1.4キロ落ちた
清掃パート
昼、好きなもの、食べたいもの
おやつ、適当に
工場パート（流れ作業、機械に人間が合わせるハード系）
夜、野菜スープまたはスルメ
特に夜は新人さんの後ろについてフォローにまわり始めたんで
2週間で1.4キロ落ちた
ダイエットも凄いけど働き者なのもすげぇ
食べ物関係のテレビや食事画像の多いサイトの出入りを止めた。
美味しそうなんだけどダイエット中だから食べ物の会話が多いところには
出入りしないようにする。
逆にダイエットのことばかり考えるのも異常なので
方法を決めた一つをある程度の成果がでるまで続けることにした。
こういうスレも常駐するんじゃなくてモチベーション下がり気味の時に
覗くようにしたい。
美味しそうなんだけどダイエット中だから食べ物の会話が多いところには
出入りしないようにする。
逆にダイエットのことばかり考えるのも異常なので
方法を決めた一つをある程度の成果がでるまで続けることにした。
こういうスレも常駐するんじゃなくてモチベーション下がり気味の時に
覗くようにしたい。
痩せたい半分、体を鍛えたい半分の気持ちでやってるから
食べ物の我慢はあまりしない
モリモリ食べてモリモリ運動できる体になるのが目標
食べ物の我慢はあまりしない
モリモリ食べてモリモリ運動できる体になるのが目標
522 ：可愛い奥様：2012/03/08(木) 17:04:23.21 ID:uwyWGD8l0
いいねいいね
>>521
わたしは若くないので年々落ちていく体力と健康を受け入れることにしたよ。
もりもりなんて目指さないｗ
全部、そこそこでいい。下手にハードな運動をして怪我をしたら治りも遅いし。
ゆるく健康を目指していく。人の目を気にして痩せたいという若い人とは違うんだ。
わたしは若くないので年々落ちていく体力と健康を受け入れることにしたよ。
もりもりなんて目指さないｗ
全部、そこそこでいい。下手にハードな運動をして怪我をしたら治りも遅いし。
ゆるく健康を目指していく。人の目を気にして痩せたいという若い人とは違うんだ。
自分も運動でモリモリ食べた分を消費できるような
体じゃなくなってきて
食事も運動も程々にって感じになってきた
心肺能力は落ちてないんだけど足首や膝にくるようになった
運動大好きなんだけどなー
体じゃなくなってきて
食事も運動も程々にって感じになってきた
心肺能力は落ちてないんだけど足首や膝にくるようになった
運動大好きなんだけどなー
何だか無神経な書き方してすみません。
私は関節が弱く、体力もなくて胃腸も弱かったからあくまで自分比でモリモリを目指すってことです。
私は関節が弱く、体力もなくて胃腸も弱かったからあくまで自分比でモリモリを目指すってことです。
>>525
えーっ、全然無神経だなんて思ってなかったよｗ
えーっ、全然無神経だなんて思ってなかったよｗ
うん、私も思わなかった。
私は骨粗鬆症やら持ってる年寄りな体なんで、すぐには無理だけど、
好きなスポーツくらいはｶﾞｼｶﾞｼ出来るようになりたいと思ってるし。
ほんと人それぞれだよね。
それぞれがんばりましょー。
私は骨粗鬆症やら持ってる年寄りな体なんで、すぐには無理だけど、
好きなスポーツくらいはｶﾞｼｶﾞｼ出来るようになりたいと思ってるし。
ほんと人それぞれだよね。
それぞれがんばりましょー。
528 ：可愛い奥様：2012/03/08(木) 18:06:44.54 ID:RqP7d8SS0
>>502
引っ込んでろよ、デブ
引っ込んでろよ、デブ
膝が少し悪くてハードな運動は苦手なんだが、
ゆるい感じのスポーツジムに通いだした。
ついでにプロテインを飲み、食事量を少し減らした。
１ヶ月で体重1キロ・体脂肪２パーセント落ちた。
プロテインが甘くて美味しかったせいか、間食もしなかったし空腹感も無かった。
定期的に運動するならプロテインも併用するといいとは聞いてたが、
ここまで効率いいとは思わなかった。
高いものじゃ無くても十分効果はあるので、お勧め。
ゆるい感じのスポーツジムに通いだした。
ついでにプロテインを飲み、食事量を少し減らした。
１ヶ月で体重1キロ・体脂肪２パーセント落ちた。
プロテインが甘くて美味しかったせいか、間食もしなかったし空腹感も無かった。
定期的に運動するならプロテインも併用するといいとは聞いてたが、
ここまで効率いいとは思わなかった。
高いものじゃ無くても十分効果はあるので、お勧め。
↑この人荒らし
531じゃないけど
チャンピオンのバナナスクリームかココアモカチーノ
オプチマムのエクストリームミルクチョコレート
これが飲みやすくて好きです
チャンピオンのバナナスクリームかココアモカチーノ
オプチマムのエクストリームミルクチョコレート
これが飲みやすくて好きです
>>536
すごい毒気ｗイヤミたっぷりですねｗ
すごい毒気ｗイヤミたっぷりですねｗ
マイクロダイエットの試供品（選択の余地なくココア）を取り寄せて水に溶いたら
ぶくぶくと不気味な泡が立つわ溶けきらないわで気持ち悪くなって捨ててしまった。
以来、トラウマでこの手のダイエットドリンクが飲めない。ヒルズもちょっと。
卵殻カルシウムとか似たように変なの入っているカロリーメイトは平気で食べられるんだけど。
プロテインの代わりに豆乳や納豆、豆腐、ささみや赤身じゃだめかいな。
ぶくぶくと不気味な泡が立つわ溶けきらないわで気持ち悪くなって捨ててしまった。
以来、トラウマでこの手のダイエットドリンクが飲めない。ヒルズもちょっと。
卵殻カルシウムとか似たように変なの入っているカロリーメイトは平気で食べられるんだけど。
プロテインの代わりに豆乳や納豆、豆腐、ささみや赤身じゃだめかいな。
ID:lY7ZQkF+0
なにが気にすんなだよ。逆に気にしてもらいたい。
>>536後出しでマジ感じ悪い。おばさん特有ってここはおばさんばっかだよ。
謝ることでレスした人に罪悪感を持たせてどうするんだろう。
もりもり食べて動きたければ、もりもりやればいいじゃないか。
>>536後出しでマジ感じ悪い。おばさん特有ってここはおばさんばっかだよ。
謝ることでレスした人に罪悪感を持たせてどうするんだろう。
もりもり食べて動きたければ、もりもりやればいいじゃないか。
私が言うのもナンだが、ダイエットに前向きなレスでやっていこうよ。
ここの奥様の「みんなで目的地に行こう！」という明るい前進力が好きなんだ。
ここの奥様の「みんなで目的地に行こう！」という明るい前進力が好きなんだ。
>>538
マイクロダイエットのは飲んだことないけど
水に溶かすとあまりおいしくないのもある
低脂肪乳とか豆乳だと少し良くなる
プロテインの代わりに豆腐とかおからとかささみでももちろんOK
ただプロテインは吸収率とかを考えて作られているから効率がいいってだけで
添加物とかを考えたら普通に豆腐とか高たんぱくなものをローテーションして食べるといいと思う
マイクロダイエットのは飲んだことないけど
水に溶かすとあまりおいしくないのもある
低脂肪乳とか豆乳だと少し良くなる
プロテインの代わりに豆腐とかおからとかささみでももちろんOK
ただプロテインは吸収率とかを考えて作られているから効率がいいってだけで
添加物とかを考えたら普通に豆腐とか高たんぱくなものをローテーションして食べるといいと思う
なんか勘違いしてるみたいだけど
後出しって？意味がわからない
まさか同一人物と邪推してんのかな
自分に言われたわけでもないのに
なんでそんな必死なんだろう
後出しって？意味がわからない
まさか同一人物と邪推してんのかな
自分に言われたわけでもないのに
なんでそんな必死なんだろう
>>543
ジムにイケメン黒服のプロテインバー備えたら、儲かるかしら。
ジムにイケメン黒服のプロテインバー備えたら、儲かるかしら。
>>547
そのまま、あなたのことだと解釈するわ。
そのまま、あなたのことだと解釈するわ。
>>532の荒らしがID変えて板に粘着してる。こことチラシの裏スレを荒らしまわってる。
プロテインが気になって調べてみたら、スポーツドリンクタイプのがあるんだね。
牛乳系の飲み物苦手だからこれいいかも。
男性からの評判はそこそこいいみたいだけど、のんだ事ある奥様いる？
牛乳系の飲み物苦手だからこれいいかも。
男性からの評判はそこそこいいみたいだけど、のんだ事ある奥様いる？
>>546インストラクターがイケメンのほうが嬉しいｗ
>>551
ノ
旦那のを味見したけど、自分にはダメだったよ…
ソイッシュだっけな？あれに通じる感じがした
ダイエット中の旦那は、普段はパウダータイプのを豆乳で作って飲んでいる
なんか、効きそうな気がするんだそうだ
スポーツドリンクタイプのは、うすい気がしたそうだ
ノ
旦那のを味見したけど、自分にはダメだったよ…
ソイッシュだっけな？あれに通じる感じがした
ダイエット中の旦那は、普段はパウダータイプのを豆乳で作って飲んでいる
なんか、効きそうな気がするんだそうだ
スポーツドリンクタイプのは、うすい気がしたそうだ
私はSAVASのウェイトダウン・ヨーグルト味飲んでる。
いわゆる置換えのプロテインじゃないので、これでタンパク質摂取して食事もコントロールして運動もしましょうってやつ。
置換えもやったことあるんだけど、「これ飲んだら食べちゃ駄目」ってストレスで続かなかったんだよねー。
食事でタンパク質摂取するにも毎日そうそうコンスタントには取れないし、同時に脂肪分もくっついてるから
プロテインに頼るってのもアリかと。
運動しちゃうとお腹がすいてどうしても食べてしまうループから抜け出せたよ。
いわゆる置換えのプロテインじゃないので、これでタンパク質摂取して食事もコントロールして運動もしましょうってやつ。
置換えもやったことあるんだけど、「これ飲んだら食べちゃ駄目」ってストレスで続かなかったんだよねー。
食事でタンパク質摂取するにも毎日そうそうコンスタントには取れないし、同時に脂肪分もくっついてるから
プロテインに頼るってのもアリかと。
運動しちゃうとお腹がすいてどうしても食べてしまうループから抜け出せたよ。
補助的な感じで使うといいかもね、プロテイン
私も夜中にトレーニングしたあとに小腹がすいた時に飲んで
お腹空いたのをだましてる
私も夜中にトレーニングしたあとに小腹がすいた時に飲んで
お腹空いたのをだましてる
カーヴィー＋間食減らしでベルトの穴が１つ小さくなった。
ウエイト板にプロテインの話題ならわんさかありそう。
雑談と愚痴で終わってるよなぁ。あと、なぜか「食べて痩せる系」
雑談と愚痴で終わってるよなぁ。あと、なぜか「食べて痩せる系」
>553 ありがと～。 ソイッシュか･･･のんだ事ないので一回のんでみるね。
んでいけそうだったらスポーツドリンクタイプ買ってみる。
>554 ヨーグルト味のミルク感と甘さはいかほど？マイクロのヨーグルト味はご存じかな？あれは無理でした。
んでいけそうだったらスポーツドリンクタイプ買ってみる。
>554 ヨーグルト味のミルク感と甘さはいかほど？マイクロのヨーグルト味はご存じかな？あれは無理でした。
維持期に入ってから半年、簡単なストレッチを気が向いた時だけしてるだけなんだけど
体重は変わってないのにやはりおしり～太ももがたるんたるんしてきた…
春だし生足出したいからもう一回頑張る。
明日は絶対に久々の早朝ウォーキング&ジョグする!!
体重は変わってないのにやはりおしり～太ももがたるんたるんしてきた…
春だし生足出したいからもう一回頑張る。
明日は絶対に久々の早朝ウォーキング&ジョグする!!
>>534
自分は明治の「プロテインダイエット大袋タイプ」と
「ザバス ヘルス＆ビューティー」（名前多少違ってるかも）を朝晩交互に飲んでました。
（昼はパート先の為、量だけ気を付けて賄いをいただく）
1袋大体2000円ぐらいで、約2週間保ちました。
あとシェイカーは絶対必要、自分は100均の蓋付きポット？みたいので代用しています。
自分は明治の「プロテインダイエット大袋タイプ」と
「ザバス ヘルス＆ビューティー」（名前多少違ってるかも）を朝晩交互に飲んでました。
（昼はパート先の為、量だけ気を付けて賄いをいただく）
1袋大体2000円ぐらいで、約2週間保ちました。
あとシェイカーは絶対必要、自分は100均の蓋付きポット？みたいので代用しています。
「食べて痩せる」は私には無理だわ。食に粘着するようになる。
必ずや「ローカロリーで差が引かれた分、○○食べても大丈夫」発想に行き着く。
そしてプラマイゼロからオーバーに（は～と）・・・orz
如何に食欲を操るかが課題。過食に走らないよう、運動も穏やか系。
ところで生理中、ジム通いの奥様方はどうされてます？私は足が遠のいてしまうのですが。
必ずや「ローカロリーで差が引かれた分、○○食べても大丈夫」発想に行き着く。
そしてプラマイゼロからオーバーに（は～と）・・・orz
如何に食欲を操るかが課題。過食に走らないよう、運動も穏やか系。
ところで生理中、ジム通いの奥様方はどうされてます？私は足が遠のいてしまうのですが。
>>558
ヨーグルト味は言われるとそうかな？って感じ（無脂肪の牛乳で飲んでます）。
すごい甘いけど変な甘さではないよー、SAVASも明治なだけあって味はプロテインの中でも美味しい方だと思う。
シェーカーはSAVASとかウィダーとかメーカーのがオススメ。
300円か400円ぐらいするけど、振って蓋開けたとき垂れてこないように上手く設計してある。
ヨーグルト味は言われるとそうかな？って感じ（無脂肪の牛乳で飲んでます）。
すごい甘いけど変な甘さではないよー、SAVASも明治なだけあって味はプロテインの中でも美味しい方だと思う。
シェーカーはSAVASとかウィダーとかメーカーのがオススメ。
300円か400円ぐらいするけど、振って蓋開けたとき垂れてこないように上手く設計してある。
1か月間ほぼ毎日このスレで教えてもらったwii のFitness Party続けてたら
体重は-2キロとちょっとしか減らなかったけど体脂肪が6％も減った！
すごく嬉しい。
元が巨デブだからだとは思うけど・・・ｗ
体重は-2キロとちょっとしか減らなかったけど体脂肪が6％も減った！
すごく嬉しい。
元が巨デブだからだとは思うけど・・・ｗ
今日も朝カーヴィー（ゆる＆メラ＆部分）でスタート。
すっかり忘れていたけど、来月職場の健診があるんだった・・・。
今の体重じゃヤバイ。
>>561
私も生理中は休んでいます。
運動よりもお風呂のことが気になり・・・。
汗を流さずに家に帰るのがどうもネックで。
その分生理後の痩せ期にがっつり動いてます。
あと生理中は家でストレッチを重点的にやってます。
すっかり忘れていたけど、来月職場の健診があるんだった・・・。
今の体重じゃヤバイ。
>>561
私も生理中は休んでいます。
運動よりもお風呂のことが気になり・・・。
汗を流さずに家に帰るのがどうもネックで。
その分生理後の痩せ期にがっつり動いてます。
あと生理中は家でストレッチを重点的にやってます。
プロテイン飲むなら体臭に注意ですよ。
身体から独特の匂いを出すようになるから。
加齢臭と混じっちゃったら女じゃない匂いするから（涙）
その上、ダイエットで炭水化物抜くと、口臭まで…
旦那さんにチェックしてもらうといいと思う。
身体から独特の匂いを出すようになるから。
加齢臭と混じっちゃったら女じゃない匂いするから（涙）
その上、ダイエットで炭水化物抜くと、口臭まで…
旦那さんにチェックしてもらうといいと思う。
ダイエット始めて１週間。
154ｾﾝﾁで53→51.5まで減った。
元は47だったので、できれば45まで頑張りたい。
食べ物をカロリーという数字で見る事にして、個包装されてるビターチョコを１日２個まで。
６時以降はお茶のみで頑張る。
つか牛乳ってカロリー高いんだね。
コップ２杯で菓子パン１個分くらいなんて。
154ｾﾝﾁで53→51.5まで減った。
元は47だったので、できれば45まで頑張りたい。
食べ物をカロリーという数字で見る事にして、個包装されてるビターチョコを１日２個まで。
６時以降はお茶のみで頑張る。
つか牛乳ってカロリー高いんだね。
コップ２杯で菓子パン１個分くらいなんて。
昔のは不味くて飲めなかったけど最近のは味しいので
牛乳好きな人は低脂肪乳、無脂肪乳いいかも。
牛乳好きな人は低脂肪乳、無脂肪乳いいかも。
>>568
一気にリバウンドしそうなやり方
一気にリバウンドしそうなやり方
>>568
カロリー計算もいいけど、バランス悪そうだから気をつけて
カロリー計算もいいけど、バランス悪そうだから気をつけて
573 ：可愛い奥様：2012/03/09(金) 12:18:39.67 ID:rytulMxe0
体重がMAXになって
これ以上増えないようにジム通いをはじめたのに
さらに１キロ増えた
ジム終わったあとの開放感からオヤツを食べ過ぎたのかも。
イベントがあるんであと２週間で５キロおとさないといけないよ。
どうしよう。
これ以上増えないようにジム通いをはじめたのに
さらに１キロ増えた
ジム終わったあとの開放感からオヤツを食べ過ぎたのかも。
イベントがあるんであと２週間で５キロおとさないといけないよ。
どうしよう。
卒業式、入学式のスーツを着るために
少しでもお肉を落としておきたい
目標3kg！せめて1kg！
少しでもお肉を落としておきたい
目標3kg！せめて1kg！
>>568です。
正直ダイエット初で、カロリーとかちゃんと見るのも初めてだったので皆さんの意見勉強になります。
ちなみに昨日の食事は、朝ご飯がバナナ、ヨーグルト。
昼は納豆ご飯に、小鉢に肉じゃが。合間にチョコ２つ。
夜はご飯半分に小鉢肉じゃが、小松菜人参の味噌汁、だし巻き二切れでした。
早食いを直してゆっくり食べるのを心がけたら満腹になる事に今更気づいたので、今のところ苦痛はないです。
夜も10時に寝るのでお腹空かないし。
でも運動が嫌いなので、ダルダルになりそう。
正直ダイエット初で、カロリーとかちゃんと見るのも初めてだったので皆さんの意見勉強になります。
ちなみに昨日の食事は、朝ご飯がバナナ、ヨーグルト。
昼は納豆ご飯に、小鉢に肉じゃが。合間にチョコ２つ。
夜はご飯半分に小鉢肉じゃが、小松菜人参の味噌汁、だし巻き二切れでした。
早食いを直してゆっくり食べるのを心がけたら満腹になる事に今更気づいたので、今のところ苦痛はないです。
夜も10時に寝るのでお腹空かないし。
でも運動が嫌いなので、ダルダルになりそう。
胃腸炎で2ｷﾛ落ちて喜んだけどお粥しか食べてないのにすぐ1ｷﾛもどった。
あんなに下痢したのに今は便秘だし…やっぱり健康的にやせるのがいちばんだね。
あんなに下痢したのに今は便秘だし…やっぱり健康的にやせるのがいちばんだね。
卒業式までに２kg
入学式までに２kg
と考えると、勇気が出てきませんか？
上記イベントには関係ないけど、ダイエット曲線には参加させて欲しい。
入学式までに２kg
と考えると、勇気が出てきませんか？
上記イベントには関係ないけど、ダイエット曲線には参加させて欲しい。
>>575
初めてのダイエットは成果がでやすいからね。
みんなスペックが羨ましくて妬んでいるレスばかりだね。気にしないで。
一週間でそれだけ成果が出る人はこのスレにはいない。
リバウンドを繰り返している人や薬の影響で無理な人、加齢で成果が出ない人には
まぶしすぎる結果なんだよ。
栄養バランスもだけどカロリーを目安にダイエットするのは間違いではないし
そのまま続けて結果がでても喜びはそっと胸にしまっておくのがよいと思いますｗ
初めてのダイエットは成果がでやすいからね。
みんなスペックが羨ましくて妬んでいるレスばかりだね。気にしないで。
一週間でそれだけ成果が出る人はこのスレにはいない。
リバウンドを繰り返している人や薬の影響で無理な人、加齢で成果が出ない人には
まぶしすぎる結果なんだよ。
栄養バランスもだけどカロリーを目安にダイエットするのは間違いではないし
そのまま続けて結果がでても喜びはそっと胸にしまっておくのがよいと思いますｗ
間食のチョコのカロリーを把握することは大事なことだし
お米も摂っている、他の食材も根野菜やたんぱく質もあってバランスとれてるし
悪くないメニューと思うけどなぁ。早寝していらっしゃるし。
運動は動きをてきぱきするとか、家事のあれこれで十分期待できそう。
これからもがんばってください！わたしもがんばるｗｗ
お米も摂っている、他の食材も根野菜やたんぱく質もあってバランスとれてるし
悪くないメニューと思うけどなぁ。早寝していらっしゃるし。
運動は動きをてきぱきするとか、家事のあれこれで十分期待できそう。
これからもがんばってください！わたしもがんばるｗｗ
もうさあ、すぐ僻みとか妬みとか、辞書買い直したほうがいいんじゃないの？
国語できないでしょ？
ダイエット板もおせっかい多いよね
うまくいってる人にケチつけまくり、足引っ張る、モチベ下げることばっかり言ってくる
順調な人はこんなとこに書き込んじゃダメ
>>580
絡めば絡むだけ惨めなのはあなただよｗやめときな
うまくいってる人にケチつけまくり、足引っ張る、モチベ下げることばっかり言ってくる
順調な人はこんなとこに書き込んじゃダメ
>>580
絡めば絡むだけ惨めなのはあなただよｗやめときな
1年かけてジムで筋トレし、7キロ痩せたところでキープ。
最近になって、悩み事のせいで食欲がなくなり
さらに1キロ減った。
全然嬉しくない。
食事制限で減るのは、脂肪でなく筋肉だというから
せっかく作った筋肉が減ってしまうなんて、と悔しい。
最近になって、悩み事のせいで食欲がなくなり
さらに1キロ減った。
全然嬉しくない。
食事制限で減るのは、脂肪でなく筋肉だというから
せっかく作った筋肉が減ってしまうなんて、と悔しい。
わざわざID変えても句読点の癖や文体や草で自演てすぐわかるよね。
お疲れ様。
さあショコでもしようかな。
お疲れ様。
さあショコでもしようかな。
>>582
もうやめたほうがいいと思う。
このスレには何故か頻繁にIDが変わる、煽りの好きな人が常駐してる。
その人はチラ裏スレでも有名なのよ･･･
文の書き方に特徴あるから本人以外はばればれなんだけど。
もうやめたほうがいいと思う。
このスレには何故か頻繁にIDが変わる、煽りの好きな人が常駐してる。
その人はチラ裏スレでも有名なのよ･･･
文の書き方に特徴あるから本人以外はばればれなんだけど。
>>586
外を歩いてくれば痩せますよ！
外を歩いてくれば痩せますよ！
>>587
勘違いと謝るっていう単語の使い方間違ってるよ
勘違いと謝るっていう単語の使い方間違ってるよ
空気読まずに書き込んでみる
以前このスレでカロリズムが話題になった時に買って
約半年やってみた結果報告
156cm52kg→48kg
体脂肪率30%→26%
運動はスロトレ、ウォーキング、水平足踏み
消費カロリーは目標に届かず平均95%だし
摂取カロリーも目標より少し多かったのにこの結果なので
きっちりやればもっとうまくいくと思うよ～
以前このスレでカロリズムが話題になった時に買って
約半年やってみた結果報告
156cm52kg→48kg
体脂肪率30%→26%
運動はスロトレ、ウォーキング、水平足踏み
消費カロリーは目標に届かず平均95%だし
摂取カロリーも目標より少し多かったのにこの結果なので
きっちりやればもっとうまくいくと思うよ～
ダメだコリャ
>>593
こっちのセリフだわ
こっちのセリフだわ
テレビを見ているときにちょこちょこ動くことでサイズダウンした。
でもよく考えると、ちょこちょこ動きもさることながら
筋肉ができたことで動作が大きくなっているのが大きいような気がする。
でも体重はいっこうに減らない。ウエストは5cm以上減ったのに。
体の厚みがなくなって、重心が上の方にあるように見える体になってきたのは嬉しいけど、
もともとは脚への負担をそろそろ考えなきゃいけないので体重を減らすのが目的だったのに。
でもよく考えると、ちょこちょこ動きもさることながら
筋肉ができたことで動作が大きくなっているのが大きいような気がする。
でも体重はいっこうに減らない。ウエストは5cm以上減ったのに。
体の厚みがなくなって、重心が上の方にあるように見える体になってきたのは嬉しいけど、
もともとは脚への負担をそろそろ考えなきゃいけないので体重を減らすのが目的だったのに。
>>595
支える脚に筋肉がつくことで負担は減ってると思うの
支える脚に筋肉がつくことで負担は減ってると思うの
>>582
名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2012/03/09(金) 13:25:42.23 ID:o1v8nll70
たんなる２ちゃんの書き込みで、誤字脱字や変換ミスを
いちいち指摘しなければ気が済まない人。
傍で見ていてなんだかモヤッとする。
名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2012/03/09(金) 13:25:42.23 ID:o1v8nll70
たんなる２ちゃんの書き込みで、誤字脱字や変換ミスを
いちいち指摘しなければ気が済まない人。
傍で見ていてなんだかモヤッとする。
>>598
たかが2ちゃんの書き込みで粘着していちいち言い返さないと気が済まない人乙
たかが2ちゃんの書き込みで粘着していちいち言い返さないと気が済まない人乙
あぼーんしてスッキリ
>>599
携帯でわざわざ自演お疲れ
携帯でわざわざ自演お疲れ
私も荒らしと変わらないね
周りの人ごめんなさい
周りの人ごめんなさい
ダイエット中はイラつくもんだよ
どちらもちょっとPC閉じて落ち着いた方がいい
どちらもちょっとPC閉じて落ち着いた方がいい
ID:/cj6nQ4S0がもう一度書き込めば解決
場所を取らない腹筋マシンというと、ゴロンゴロン転がるタイプしかないでしょうかね？
ウォーキングマシンだけで部屋がいっぱいいっぱい。
ウォーキングマシンだけで部屋がいっぱいいっぱい。
>>608
マシン使わなくたって、腹筋ならバイシクルクランチが効くよ
http://www.youtube.com/watch?v=ixQGJ3Ja-2I
http://www.youtube.com/watch?v=wqoD0Bdggto
マシン使わなくたって、腹筋ならバイシクルクランチが効くよ
http://www.youtube.com/watch?v=ixQGJ3Ja-2I
http://www.youtube.com/watch?v=wqoD0Bdggto
他人の食生活に口出せるような食事をとっているのに
ショコらないといけないとは
ショコらないといけないとは
>>607
あんたもPC閉じて落ち着いたほうがいいんじゃない？
あんたもPC閉じて落ち着いたほうがいいんじゃない？
どうした、みんな。
このスレは「とにかく痩せる」スレだよ。
このスレは「とにかく痩せる」スレだよ。
カロリズムは、もしかして着ける場所によって表示カロリー（結果）変わったりしますか？
同じ踏み台を同じペース（一昇降/2sec）ショコったのに、一時間あたり50kcalくらい違うんですけど。
肩＜ウエストで。
・・・はらの肉か・・・？
同じ踏み台を同じペース（一昇降/2sec）ショコったのに、一時間あたり50kcalくらい違うんですけど。
肩＜ウエストで。
・・・はらの肉か・・・？
ここを読んでるともっとストイックにならなきゃ！という気持ちになるよ。
>>574 >>575
イベントがあると目標設定しやすいですよね。
>>590
カロリズム生活2週間です。
励みになった！
年齢のせいや環境のせいにせず、レスの中から自分にあった方法を参考にして
健診までには去年と同じ体重に戻そうっと。
>>574 >>575
イベントがあると目標設定しやすいですよね。
>>590
カロリズム生活2週間です。
励みになった！
年齢のせいや環境のせいにせず、レスの中から自分にあった方法を参考にして
健診までには去年と同じ体重に戻そうっと。
ちまちまダイエットしてるけど
体重が落ちたことより、体脂肪が落ちたことの方が嬉しい
ゆるいダイエットだけど3年かけて10%まで落としたい
体重が落ちたことより、体脂肪が落ちたことの方が嬉しい
ゆるいダイエットだけど3年かけて10%まで落としたい
えーっ！
10％は少なすぎるってレベルじゃないよ…
って、10％台ってことかな？
私は最大14％まで落としたことがあるけど
貧相にもほどがある！と思って
17～18％まで戻したよ。
個人的には、そのくらいがベストかなぁと思っている
10％は少なすぎるってレベルじゃないよ…
って、10％台ってことかな？
私は最大14％まで落としたことがあるけど
貧相にもほどがある！と思って
17～18％まで戻したよ。
個人的には、そのくらいがベストかなぁと思っている
>>615
あたしはストレスかかると太るのよ！ｷｲｰ!
あたしはストレスかかると太るのよ！ｷｲｰ!
>>617
だからそれは個人の目標（自由）じゃん。
痩せすぎたと思えば戻すだろうし、10%と思ったけど途中で「あ、私はこの位でちょうど良い」と思えば節制するじゃん。
なんかさ、もういいじゃん。
こうなりました。
こうなりたいです。
に、いちいち反応しなくても。
自分のスペックや目標に応じたレスを参考にするだけでいいじゃん。
ちょっとどうかな・・・と思うレスが多くなってきたので思わず書き込んじゃいました。
さ、夕飯の準備。
だからそれは個人の目標（自由）じゃん。
痩せすぎたと思えば戻すだろうし、10%と思ったけど途中で「あ、私はこの位でちょうど良い」と思えば節制するじゃん。
なんかさ、もういいじゃん。
こうなりました。
こうなりたいです。
に、いちいち反応しなくても。
自分のスペックや目標に応じたレスを参考にするだけでいいじゃん。
ちょっとどうかな・・・と思うレスが多くなってきたので思わず書き込んじゃいました。
さ、夕飯の準備。
アスリートでもない限り女子で13％じゃ生理止まったりするんじゃない？
健康的な体脂肪率は一般的には18％～っていわれてるよね
健康的な体脂肪率は一般的には18％～っていわれてるよね
あ、そうだね。
ジムの体組成計の紙に「女性 １３％～２４％」って書いてあった数字を
記憶しててそのまま書き込んでしまいました。
１３％だとおそらく「痩せすぎ」と診断されて決して健康的な数値ではないよね。
女性は男性と体のつくりが違うから１０％なんて不可能に近いというか
餓死寸前くらいでないと無理なのでは。
ジムの体組成計の紙に「女性 １３％～２４％」って書いてあった数字を
記憶しててそのまま書き込んでしまいました。
１３％だとおそらく「痩せすぎ」と診断されて決して健康的な数値ではないよね。
女性は男性と体のつくりが違うから１０％なんて不可能に近いというか
餓死寸前くらいでないと無理なのでは。
>>618
ストレスがなくても太ってるでしょ
ストレスがなくても太ってるでしょ
あ～あと1キロ！
まだまだ途上だけど、ひとまずの区切りのあと1キロが減らない。
あーもおおおおお。痩せてぇぇぇぇぇぇぇ！
まだまだ途上だけど、ひとまずの区切りのあと1キロが減らない。
あーもおおおおお。痩せてぇぇぇぇぇぇぇ！
>>625
アロエ豚ババア、はよう死ねや
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその23【努力】 ↓
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1329886477/482,489,496,529,537,539,602,610,611,625
ID:6Mt2QXkV0 ＝ ID:sM5UfjNA0 ＝ ID:rdzJTZbO0 ＝ ID:eZfWZq080 ＝ ID:3zWsULDc0
アロエ豚ババア、はよう死ねや
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその23【努力】 ↓
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1329886477/482,489,496,529,537,539,602,610,611,625
ID:6Mt2QXkV0 ＝ ID:sM5UfjNA0 ＝ ID:rdzJTZbO0 ＝ ID:eZfWZq080 ＝ ID:3zWsULDc0
ID:PE29ZbvB0 荒らしNG推奨
>>627
「アロエでかぶれた」アドバイスに誰も耳を貸さなかったことが気に入らず
チラ裏スレをIDを変えて荒らしている「汚婆」
言葉遣いが古く「知恵遅れ、めくら」と平気で言ってしまいます
華麗にスルーしてください
「アロエでかぶれた」アドバイスに誰も耳を貸さなかったことが気に入らず
チラ裏スレをIDを変えて荒らしている「汚婆」
言葉遣いが古く「知恵遅れ、めくら」と平気で言ってしまいます
華麗にスルーしてください
>>627ID:PE29ZbvB0 チラ裏での発言
名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2012/03/09(金) 19:40:34.34 ID:PE29ZbvB0
そのまま帰ってこないで事故って死にますように＾＾
名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2012/03/09(金) 19:40:34.34 ID:PE29ZbvB0
そのまま帰ってこないで事故って死にますように＾＾
>>625
あああ、そんなこといわれたorz
あああ、そんなこといわれたorz
>>607
書き込みないねw
書き込みないねw
自演嵐の変な人に絡まれたw
うちは戸建だからショコっても近所迷惑にならないんだ、ごめんねw
うちは戸建だからショコっても近所迷惑にならないんだ、ごめんねw
15％切ったら生理不順になったよ。
慌てて食事制限とかやめて17～19の間にしたら3ヶ月ぐらいでちゃんと来るようになった。減らしすぎはダメだと痛感した。
でも私の場合上半身がガリ(もちろんちっぱい)だから体脂肪低いけど、下半身は標準体型なんだよね…
慌てて食事制限とかやめて17～19の間にしたら3ヶ月ぐらいでちゃんと来るようになった。減らしすぎはダメだと痛感した。
でも私の場合上半身がガリ(もちろんちっぱい)だから体脂肪低いけど、下半身は標準体型なんだよね…
>>634
聞こえてるよ地響きが
聞こえてるよ地響きが
>>633
ID:4C+VPs8N0？
ID:4C+VPs8N0？
単発IDに因縁つけるのは身に覚えがあるんだろうなあ
家にずっと居て、たまぁにドスドス
地響き立ててるの近所のうわさですわよ奥様
地響き立ててるの近所のうわさですわよ奥様
あぼん祭ｗ
ID:nDJLgahG0≒lID:A9X7LkMd0
ID:hs62M5Pq0≒ID:nDJLgahG0≒lID:A9X7LkMd0
>>634
ID:lZOForM/0≒ID:4C+VPs8N0≒ID:hs62M5Pq0≒ID:nDJLgahG0≒lID:A9X7LkMd0
はい、この単発IDの説明よろしくー
ずっとここに居たんでしょ？
ID:lZOForM/0≒ID:4C+VPs8N0≒ID:hs62M5Pq0≒ID:nDJLgahG0≒lID:A9X7LkMd0
はい、この単発IDの説明よろしくー
ずっとここに居たんでしょ？
痩せように関係ない話はよそでやって
645 ：可愛い奥様：2012/03/09(金) 22:42:35.78 ID:PE29ZbvB0
今日のアロエ推奨ストーカー連呼婆
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその23【努力】 ↓
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1329886477/482,489,496,529,537,539,602,610,611,625
ID:6Mt2QXkV0 ＝ ID:sM5UfjNA0 ＝ ID:rdzJTZbO0 ＝ ID:eZfWZq080 ＝ ID:3zWsULDc0
こいつも同じブタかしら？
ID:4368s1mo0
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその23【努力】 ↓
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1329886477/482,489,496,529,537,539,602,610,611,625
ID:6Mt2QXkV0 ＝ ID:sM5UfjNA0 ＝ ID:rdzJTZbO0 ＝ ID:eZfWZq080 ＝ ID:3zWsULDc0
こいつも同じブタかしら？
ID:4368s1mo0
>>630 ID:KvPR9Y6o0 のチラ裏での発言
938 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2012/03/09(金) 19:49:53.85 ID:KvPR9Y6o0 [2/6]
「アロエでかぶれた」アドバイスに誰も耳を貸さなかったことが気に入らず
チラ裏スレをIDを変えて荒らしている「汚婆」
言葉遣いが古く「知恵遅れ、めくら」と平気で言ってしまいます
華麗にスルーしてください
940 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2012/03/09(金) 19:54:11.52 ID:KvPR9Y6o0 [3/6]
「アロエでかぶれた」アドバイスに誰も耳を貸さなかったことが気に入らず
チラ裏スレをIDを変えて荒らしている「汚婆」
言葉遣いが古く「知恵遅れ、めくら」と平気で言って嫌われています
みなさま華麗にスルーしてください
944 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2012/03/09(金) 19:57:10.99 ID:KvPR9Y6o0 [4/6]
３つ投下したネタが古臭く相手にされずもーーうあてくしをスルーなんてムキーーー
と叩き回った模様
947 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2012/03/09(金) 20:04:00.59 ID:KvPR9Y6o0 [6/6] ←プッｗ
PE29ZbvB0 自作自演
名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2012/03/09(金) 14:24:03.30 ID:mi1HF8eP0
あのさぁ、荒らしにはかまわずスルーしなよ、目障りなのはわかるけど。
わざと気を引くために嫌がらせしてるんだから、わかるでしょ？
ストーカーされてた人が来なくなったから、誰かれ構わずふっかけてるんだよ。
目に入ってると思うから調子に乗るわけで、構う人は荒らし手伝うのと同じよ。
汚いものは触らず、ただ楽しく会話してればいいじゃない？
938 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2012/03/09(金) 19:49:53.85 ID:KvPR9Y6o0 [2/6]
「アロエでかぶれた」アドバイスに誰も耳を貸さなかったことが気に入らず
チラ裏スレをIDを変えて荒らしている「汚婆」
言葉遣いが古く「知恵遅れ、めくら」と平気で言ってしまいます
華麗にスルーしてください
940 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2012/03/09(金) 19:54:11.52 ID:KvPR9Y6o0 [3/6]
「アロエでかぶれた」アドバイスに誰も耳を貸さなかったことが気に入らず
チラ裏スレをIDを変えて荒らしている「汚婆」
言葉遣いが古く「知恵遅れ、めくら」と平気で言って嫌われています
みなさま華麗にスルーしてください
944 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2012/03/09(金) 19:57:10.99 ID:KvPR9Y6o0 [4/6]
３つ投下したネタが古臭く相手にされずもーーうあてくしをスルーなんてムキーーー
と叩き回った模様
947 名前：可愛い奥様[] 投稿日：2012/03/09(金) 20:04:00.59 ID:KvPR9Y6o0 [6/6] ←プッｗ
PE29ZbvB0 自作自演
名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2012/03/09(金) 14:24:03.30 ID:mi1HF8eP0
あのさぁ、荒らしにはかまわずスルーしなよ、目障りなのはわかるけど。
わざと気を引くために嫌がらせしてるんだから、わかるでしょ？
ストーカーされてた人が来なくなったから、誰かれ構わずふっかけてるんだよ。
目に入ってると思うから調子に乗るわけで、構う人は荒らし手伝うのと同じよ。
汚いものは触らず、ただ楽しく会話してればいいじゃない？
>>643
単発IDって言葉がお気に入りのアロエ推奨ストーカー連呼婆さん乙
単発IDって言葉がお気に入りのアロエ推奨ストーカー連呼婆さん乙
PE29ZbvB0をアボンしたらすっきりした
650 ：可愛い奥様：2012/03/10(土) 02:10:20.52 ID:+SHCFA77O
なんちゃって鬱の巣窟ｗ
運動の後は、すっきりして、気持ちいいよね。
毎日、コツコツ、楽しい事に 気が付いた。
もっと早く 気がつけば良かった。
毎日、コツコツ、楽しい事に 気が付いた。
もっと早く 気がつけば良かった。
なるべく早く痩せよう。理想体重○○kgにしよう。と自分を追い詰めていたから苦しかったのかな。
他人に攻撃されたり無理を押し付けられたストレスで「食べること」に逃げて太り
太ったら太ったで今度はそれを口実に意地悪をされる。
少しでも早くそんな状態から逃れたいと強迫観念に駆られてエンドレスループに落ち込んでいたようだ。
651みたいに、自分の今を認めてマイペースで楽しんで進んでいけたら、永遠のダイエットに成功するんだろうな。
他人に攻撃されたり無理を押し付けられたストレスで「食べること」に逃げて太り
太ったら太ったで今度はそれを口実に意地悪をされる。
少しでも早くそんな状態から逃れたいと強迫観念に駆られてエンドレスループに落ち込んでいたようだ。
651みたいに、自分の今を認めてマイペースで楽しんで進んでいけたら、永遠のダイエットに成功するんだろうな。
久しぶりにきたらどうしちゃったの？
変なのはスルーしてスレタイに添った話ししよう。
１年ぐらい定着していた１キロがやっと落ちたっぽい。
１キロなんて誤差の範囲といってもベースの１キロを落とすのは
かなり苦労するよね。
ジョギングの時間増やしてちょっと食事の内容変えたら３ヶ月で
やっと落ちたよ。
変なのはスルーしてスレタイに添った話ししよう。
１年ぐらい定着していた１キロがやっと落ちたっぽい。
１キロなんて誤差の範囲といってもベースの１キロを落とすのは
かなり苦労するよね。
ジョギングの時間増やしてちょっと食事の内容変えたら３ヶ月で
やっと落ちたよ。
おはようございます。
週末どうしても食べ過ぎたり運動を怠けたりで、日曜の夜には平日の頑張りがなかったことになってる自分。
今週はそういうことのないように・・・と、ここで宣言しておこう。
早速ウォーキング行ってきます！
週末どうしても食べ過ぎたり運動を怠けたりで、日曜の夜には平日の頑張りがなかったことになってる自分。
今週はそういうことのないように・・・と、ここで宣言しておこう。
早速ウォーキング行ってきます！
ほんと、これだけやってるのにこんなちょっとしか落ちないのかって思う。
増えるときはそれだけ食べてるってことなんだと実感する。
増えるときはそれだけ食べてるってことなんだと実感する。
生理の直後って体重落ちるもの？
3ｷﾛ、体重増加した
…のに、サイズは各所0.5ｾﾝﾁ～1ｾﾝﾁ減ってる
ということは筋肉増えたのかな…たんぱく質とってダンスやストレッチばっかやってたから…
私は生理直後は体重が1ｷﾛくらい減るよ。その前にどのくらい運動したかにもよるけど。
…のに、サイズは各所0.5ｾﾝﾁ～1ｾﾝﾁ減ってる
ということは筋肉増えたのかな…たんぱく質とってダンスやストレッチばっかやってたから…
私は生理直後は体重が1ｷﾛくらい減るよ。その前にどのくらい運動したかにもよるけど。
653
結果が出ないにもかかわらず、３ヶ月もあきらめずに努力し続けてエライ！
その根性分けて！
結果が出ないにもかかわらず、３ヶ月もあきらめずに努力し続けてエライ！
その根性分けて！
>>658
もうこの辺が下げ止まりなのかなあ、年齢も年齢だし
この１キロ増えた体重と付き合っていくしかないかーとかなり低いモチベーションで
続けてたよｗ
でも結果としては見事に１キロ落ちたからよしとしよう。
もうこの辺が下げ止まりなのかなあ、年齢も年齢だし
この１キロ増えた体重と付き合っていくしかないかーとかなり低いモチベーションで
続けてたよｗ
でも結果としては見事に１キロ落ちたからよしとしよう。
>>656
私も生理直後はなにもしなくても1キロ減るよ。
生理直前の運動はガッツリ頑張っても数字的な変化は見られず
身体が溜め込んでいるって感じだけれど、生理がはじまって
血と一緒に直前の運動分が身体から出ていってくれるように感じる。
この減った分を1ヶ月キープしつつ運動と食事に気をつけて、
次の生理でまた1キロ減せていければ順調なんだけれどｗ
3ヶ月に一度くらい誘惑に負ける時があって最初に戻ることになるorz
私も生理直後はなにもしなくても1キロ減るよ。
生理直前の運動はガッツリ頑張っても数字的な変化は見られず
身体が溜め込んでいるって感じだけれど、生理がはじまって
血と一緒に直前の運動分が身体から出ていってくれるように感じる。
この減った分を1ヶ月キープしつつ運動と食事に気をつけて、
次の生理でまた1キロ減せていければ順調なんだけれどｗ
3ヶ月に一度くらい誘惑に負ける時があって最初に戻ることになるorz
一日一歩三日で三歩
三歩進んで五歩下がる
三歩進んで五歩下がる
662 ：可愛い奥様：2012/03/10(土) 12:33:04.38 ID:3iTCJ4hm0
五歩下がって息を整えてダッシュ！！
水泳を始めてみた。
泳ぎ方は問わず1km泳ぐという風にして、まだ10日ぐらいだけど
よく時間帯が一緒になるおっさんが
「痩せたでしょ、絶対2～3キロ減ってるって。」と言ってくる。
どこ見とんじゃセクハラ野郎と思うが、
本当にそう見えるならちょっと嬉しい。
実際は体重は変わりないけど、
顔の輪郭部分にあるホクロが
見えにくくなってきたので(今までは顔が丸かったのでホクロが完全に見えてた)
ちょっと引き締まったのかも？と浮かれ気味。
泳ぎ方は問わず1km泳ぐという風にして、まだ10日ぐらいだけど
よく時間帯が一緒になるおっさんが
「痩せたでしょ、絶対2～3キロ減ってるって。」と言ってくる。
どこ見とんじゃセクハラ野郎と思うが、
本当にそう見えるならちょっと嬉しい。
実際は体重は変わりないけど、
顔の輪郭部分にあるホクロが
見えにくくなってきたので(今までは顔が丸かったのでホクロが完全に見えてた)
ちょっと引き締まったのかも？と浮かれ気味。
私は下半身デブ。
でも下半身中心に動かすのが苦手だorz
痩せる時や太る時はまず顔、あご、首に出やすい
踏み台頑張るしかないか…
でも下半身中心に動かすのが苦手だorz
痩せる時や太る時はまず顔、あご、首に出やすい
踏み台頑張るしかないか…
プロティンは飲めば痩せるものではないのにな
補助食品は太るのになんで食べて痩せようとするんだろう
補助食品は太るのになんで食べて痩せようとするんだろう
水中ウォーキング１回体験参加した時のこと。
水の中はいいんだけど、いざプールから上がったとき自分の体の重さに耐え切れなくて
（重さがズドンと足にかかる感じ）スタスタと歩けなかった・・。
相当ヤバイと思った。
水の中はいいんだけど、いざプールから上がったとき自分の体の重さに耐え切れなくて
（重さがズドンと足にかかる感じ）スタスタと歩けなかった・・。
相当ヤバイと思った。
>>665
Amazonの某プロテインの評価で
「飲んでも痩せない」と怒ってる書き込みを見て、
いやそれはメーカーが気の毒だろうと思った
（メーカーは飲めば痩せるなんて言ってないし）
バランス良い栄養とカロリー計算してから
補助的にプロテインも使うならわかるんだけど…
Amazonの某プロテインの評価で
「飲んでも痩せない」と怒ってる書き込みを見て、
いやそれはメーカーが気の毒だろうと思った
（メーカーは飲めば痩せるなんて言ってないし）
バランス良い栄養とカロリー計算してから
補助的にプロテインも使うならわかるんだけど…
プロテインとは主に、筋肉の量を増やすのに使うのですか。
たんぱく質をとらなければいけないけど肉だとカロリーが大きすぎるとか？
少しづつ痩せてきて面白くなってきたので先日から筋トレのようなことを始めたのですが
そういう時にとるといいのでしょうか。
たんぱく質をとらなければいけないけど肉だとカロリーが大きすぎるとか？
少しづつ痩せてきて面白くなってきたので先日から筋トレのようなことを始めたのですが
そういう時にとるといいのでしょうか。
まあ、一般の女性はプロテインはほとんどいらないよね。
食事だけでも十分とれるし。(私がそうだよッ)
筋肉増やして、代謝をあげて消費を増やしましょうって理論なのに筋ﾄﾚと有酸素運動やらなかったら溜め込むばかりでそりゃ太るわ。
ダイエット法ってなんでもそうだけど、仕組みをちゃんと理解して実践しないと逆効果になりかねないし、本当の痩せ薬なんてナイシトールくらいなのにね。
食事だけでも十分とれるし。(私がそうだよッ)
筋肉増やして、代謝をあげて消費を増やしましょうって理論なのに筋ﾄﾚと有酸素運動やらなかったら溜め込むばかりでそりゃ太るわ。
ダイエット法ってなんでもそうだけど、仕組みをちゃんと理解して実践しないと逆効果になりかねないし、本当の痩せ薬なんてナイシトールくらいなのにね。
正月太りしたときにお気に入りの服を着たらなんだかイマイチだった。
もっさり感というかラインもだらしない。
そこからしばらくは運動らしいこともしなかったんだけど、
先月から筋トレとか始めて今日久しぶりにその服を着たらラインも綺麗。
ちょっとホッとしました。でもまだ下半身が納得いかないから筋トレ続けます。
もっさり感というかラインもだらしない。
そこからしばらくは運動らしいこともしなかったんだけど、
先月から筋トレとか始めて今日久しぶりにその服を着たらラインも綺麗。
ちょっとホッとしました。でもまだ下半身が納得いかないから筋トレ続けます。
久しぶりにジョギングでもやるかって公園行く途中に膝痛めた……
仕方ないから家に戻って腹筋と背筋やった
膝痛いから自転車にも乗れない
折角やる気でたのに
仕方ないから家に戻って腹筋と背筋やった
膝痛いから自転車にも乗れない
折角やる気でたのに
テンション下がるよね。
でも痛めたところを悔やむより、新しい何か始めよう！
もっと気持ちの良いエクササイズを知るチャンスかもしれない。
でも痛めたところを悔やむより、新しい何か始めよう！
もっと気持ちの良いエクササイズを知るチャンスかもしれない。
正月明けのバーゲンでジャストサイズのスキニー買ったのが
かなり緩くなってきたから、明日もうワンサイズ小さいの買ってくる！
目標としてはもう2サイズダウンを目指してるから、今買わなくてもいいだろって旦那は言うけど
こういうのって励みになるし、ちょっとでもリバるとすぐに体感できるからいいよね？
かなり緩くなってきたから、明日もうワンサイズ小さいの買ってくる！
目標としてはもう2サイズダウンを目指してるから、今買わなくてもいいだろって旦那は言うけど
こういうのって励みになるし、ちょっとでもリバるとすぐに体感できるからいいよね？
>>664
部分痩せは難しいね。
私は逆で、下半身が細くて上半身がごっついピエロ体型。
痩せてる時もお腹ポッコリ／足ガリガリなんで、友人からは「病気したおっさんみたい」
って言われてたっけ。
細いウエストになだらかな腿のラインの女性が羨ましいよ。
今は20kg太ってそれどころじゃなく、とりあえずピエロに戻る途中ですが。
部分痩せは難しいね。
私は逆で、下半身が細くて上半身がごっついピエロ体型。
痩せてる時もお腹ポッコリ／足ガリガリなんで、友人からは「病気したおっさんみたい」
って言われてたっけ。
細いウエストになだらかな腿のラインの女性が羨ましいよ。
今は20kg太ってそれどころじゃなく、とりあえずピエロに戻る途中ですが。
病気したおっさんwwwww
男の人って足細くてお腹出てるよね。
今日もサボらず１時間ウォーキングしてきた。
軽い喘息持ちだからジョギングは出来ないけど、
筋トレとウォーキングで頑張るぞ！
今朝、夫に「ちょっと痩せたね」って言われてますますテンション上がった。
男の人って足細くてお腹出てるよね。
今日もサボらず１時間ウォーキングしてきた。
軽い喘息持ちだからジョギングは出来ないけど、
筋トレとウォーキングで頑張るぞ！
今朝、夫に「ちょっと痩せたね」って言われてますますテンション上がった。
数字に振り回されてすぐ心が乱れるんで、サイズ・体重測定をせずダイエットに励んだこの二ヶ月。
さっきサイズだけ測ったら、一番の目的の太ももが1cm以上太くなってて驚愕。作戦練り直しだ。
さっきサイズだけ測ったら、一番の目的の太ももが1cm以上太くなってて驚愕。作戦練り直しだ。
ほとんど毎晩二キロ泳いでる。
さすがに体重減ってきた。
以前は五百メートル泳いでだらだら歩いてただけだから
ちっとも減らなかった。
さすがに体重減ってきた。
以前は五百メートル泳いでだらだら歩いてただけだから
ちっとも減らなかった。
>>680
筋トレでちゃんと筋肉が出来た証拠だよ
下半身の中でも一番筋肉つくのが太ももで
消費カロリーも大きい
だからって筋トレは止めてはいけない
サイズダウンは有酸素と食事療法でいくらでも細くできるから
今は基礎代謝をあげるためにちょっと足に筋肉ついた程度で諦めちゃだめだよ
特に下半身の筋肉は全身の筋肉量のなかでも大きな割合を占める
この筋肉で起訴消費カロリーがどんどん脂肪を削っていく
もしも太ももが気になるようだったら有酸素運動と筋トレを交互にやることをお奨めする
筋トレでちゃんと筋肉が出来た証拠だよ
下半身の中でも一番筋肉つくのが太ももで
消費カロリーも大きい
だからって筋トレは止めてはいけない
サイズダウンは有酸素と食事療法でいくらでも細くできるから
今は基礎代謝をあげるためにちょっと足に筋肉ついた程度で諦めちゃだめだよ
特に下半身の筋肉は全身の筋肉量のなかでも大きな割合を占める
この筋肉で起訴消費カロリーがどんどん脂肪を削っていく
もしも太ももが気になるようだったら有酸素運動と筋トレを交互にやることをお奨めする
１ｃｍは生理のむくみでも自然にありそうだなー
計った日が悪かったとか？
わたしも数値に振り回されやすいｗ
体重測定は週に１度です
計った日が悪かったとか？
わたしも数値に振り回されやすいｗ
体重測定は週に１度です
激務で1日200グラムずつくらい減って
食事も気をつけてたからこのまま痩せるかと思ったらまた戻った
まさに3歩進んで2歩下がる…
明日は休みだし、やけ酒じゃ
月曜からまた頑張る
食事も気をつけてたからこのまま痩せるかと思ったらまた戻った
まさに3歩進んで2歩下がる…
明日は休みだし、やけ酒じゃ
月曜からまた頑張る
>>685
そうだね、おつまみはスルメにしておくわ
そうだね、おつまみはスルメにしておくわ
おつまみは昆布がおすすめよ
>>684
もう遅いと思うが養命酒1口にしておけ
もう遅いと思うが養命酒1口にしておけ
しっかしほんと地道な運動はなかなか結果にあらわれてこないのに
一度の食べすぎでも次の日体重には楽しいほど反映されるなあ。
一度の食べすぎでも次の日体重には楽しいほど反映されるなあ。
何かで読んだけど、
食べた物が体に吸収されて、体型や体重に反映されるのは2～3日後だって。
食べ過ぎても、翌日の摂取量を調整すればチャラになると。
だから、私は食べ過ぎた翌日より翌々日の体重を注意深く見てる。
でもうろ覚えだから正しくないかも。
偽情報だったらゴメン。
食べた物が体に吸収されて、体型や体重に反映されるのは2～3日後だって。
食べ過ぎても、翌日の摂取量を調整すればチャラになると。
だから、私は食べ過ぎた翌日より翌々日の体重を注意深く見てる。
でもうろ覚えだから正しくないかも。
偽情報だったらゴメン。
>>690
私もそんなようなこと本で読んだことある。
食べ過ぎた次の日に体重が激増しているのは、ほぼ「むくみ」が原因。
つまり水分が原因であって、ダイエッターが本当に減らすべき体脂肪はたった一日でそんなに増減しない。
摂取しすぎた脂肪や糖分とかのほとんどは肝臓か血液中にあって、それが体脂肪として定着するのにはもっと日数がかかる。
だから、1日暴食してしまってもあきらめずに、72時間以内に食事と運動で調整すれば、ほぼチャラにできるとかそんな内容だったと思う。
私もそんなようなこと本で読んだことある。
食べ過ぎた次の日に体重が激増しているのは、ほぼ「むくみ」が原因。
つまり水分が原因であって、ダイエッターが本当に減らすべき体脂肪はたった一日でそんなに増減しない。
摂取しすぎた脂肪や糖分とかのほとんどは肝臓か血液中にあって、それが体脂肪として定着するのにはもっと日数がかかる。
だから、1日暴食してしまってもあきらめずに、72時間以内に食事と運動で調整すれば、ほぼチャラにできるとかそんな内容だったと思う。
みんなかわいいｗ
カロリズム、総消費1951kca（活動756.4kcal）で消滅脂肪量34.5g
痩せるのってタイヘン
カロリズム、総消費1951kca（活動756.4kcal）で消滅脂肪量34.5g
痩せるのってタイヘン
カロリズム、ちょっとした家事とかゆったりペースの散歩には
結構厳しいカウントだよね。
Wiiフィットのながら踏み台昇降なんて半分もカウントしてくれない
最近は2時50分とか3時55分になって歩数が少なめだと、次の
時刻までの間、その場ダッシュやジョギングをひたすらしてみる。
すると、結構カウントしてくれ棒グラフみたいなのが二つくらい
上がったり。
その場しのぎのごまかしでもまったくしないよりはいいかと
結構厳しいカウントだよね。
Wiiフィットのながら踏み台昇降なんて半分もカウントしてくれない
最近は2時50分とか3時55分になって歩数が少なめだと、次の
時刻までの間、その場ダッシュやジョギングをひたすらしてみる。
すると、結構カウントしてくれ棒グラフみたいなのが二つくらい
上がったり。
その場しのぎのごまかしでもまったくしないよりはいいかと
>>691
皆さんとは逆に、昨日ココイチでから揚げカレー（ご飯３００ｇ）食べちゃったのに
今日の朝計ったら全然増えてなかった私は、この２，３日用心を怠っては
いけないんだね、心に刻み込みました。
カレー好き夫婦は困るｗ
皆さんとは逆に、昨日ココイチでから揚げカレー（ご飯３００ｇ）食べちゃったのに
今日の朝計ったら全然増えてなかった私は、この２，３日用心を怠っては
いけないんだね、心に刻み込みました。
カレー好き夫婦は困るｗ
インドカレーも南インドの方のだと結構ヘルシー系もあるけど
所謂一般的な北インドカレーだと油脂類もかなり使ってるし
カロリー高そうだなと思う。
所謂一般的な北インドカレーだと油脂類もかなり使ってるし
カロリー高そうだなと思う。
カレーってじゃがいもとカレールウがやばそうだから
キーマカレーつくることにしたよ。
野菜いっぱいいれて、じゃがいもはいれないで、ルウは2ブロック。
これで少しはマシになるかな
キーマカレーつくることにしたよ。
野菜いっぱいいれて、じゃがいもはいれないで、ルウは2ブロック。
これで少しはマシになるかな
>>700
ベースを潰しトマトにして、ルウじゃなくてカレー粉にしてもおいしいよ。
ベースを潰しトマトにして、ルウじゃなくてカレー粉にしてもおいしいよ。
>>700
トマトの水煮の缶(固形部分は煮ながらつぶす)と、野菜ジュース、カレー粉、ミンチ
タマネギをみじん切りかすりおろして入れる
私はこれでよくカレー作るよ
気が向いたら、ジャガイモすり下ろしたり、赤ワイン入れたりもする
なんちゃってキーマだけど結構仲間いるんだとちょっと嬉しいｗ
トマトの水煮の缶(固形部分は煮ながらつぶす)と、野菜ジュース、カレー粉、ミンチ
タマネギをみじん切りかすりおろして入れる
私はこれでよくカレー作るよ
気が向いたら、ジャガイモすり下ろしたり、赤ワイン入れたりもする
なんちゃってキーマだけど結構仲間いるんだとちょっと嬉しいｗ
牛赤味なら大丈夫かもしれないけど合挽きはヤバイ
冷えたとき脂が固まるよね
冷えたとき脂が固まるよね
ラムのこま切れミンチにして使ってる。
あと豆入れて嵩増し。ひよこ豆とかカレーに合う。
あと豆入れて嵩増し。ひよこ豆とかカレーに合う。
カレールーには油脂がいっぱいだー
小豆のカレーもなかなかいいよ。
美味しくてヘルシーなカレー話いいね！
おからカレーがいいんじゃない？
最初の頃旦那が挽き肉たっぷりだと騙されてたくらい肉っぽいよー
最初の頃旦那が挽き肉たっぷりだと騙されてたくらい肉っぽいよー
709 ：可愛い奥様：2012/03/11(日) 22:55:20.28 ID:XzkXV9b30
おからといえば、前に試してよかったスレだったかで
インスタントのコーンスープにおから入れると腹持ちよくてダイエットにもいい、
ってみた。忙しい日の朝食にしてみるかな。
インスタントのコーンスープにおから入れると腹持ちよくてダイエットにもいい、
ってみた。忙しい日の朝食にしてみるかな。
食欲のコントロールが壊れるのって
怖いなあと思う。
オセロ中島とか、一時期の華原朋美とか、
精神が壊れると食欲中枢がおかしくなるんだろうね。
不幸だとそれを忘れるために
食べることに執着するんだろうな。
怖いなあと思う。
オセロ中島とか、一時期の華原朋美とか、
精神が壊れると食欲中枢がおかしくなるんだろうね。
不幸だとそれを忘れるために
食べることに執着するんだろうな。
鬱の薬のせいで太りやすくなってるせいもあるかも
心身ともに健康的に痩せたいものだね。
食欲などの欲求をコントロールするために自分をあまりいじめ過ぎず
ゆっくりと、でも確実にやせていけばいいなあ。
食欲などの欲求をコントロールするために自分をあまりいじめ過ぎず
ゆっくりと、でも確実にやせていけばいいなあ。
寂しい女、不幸な女は太るね。
ここの奥様達は、ちょっとなまけてるとか、
ちょっと食べ過ぎてますとか、そんな理由だから
読んでいてほっとします。
ここの奥様達は、ちょっとなまけてるとか、
ちょっと食べ過ぎてますとか、そんな理由だから
読んでいてほっとします。
夫の仕事が忙しいと、夜一人で食事するせいか食べ過ぎる。
寂しいのか、開放感なのかわからんけどｗ
なんちゃってキーマ、豆腐でもいけるよ。
カロリーは豆腐はほどほどにあるけど、ひき肉よりはいいと思う。
明日から、自転車やめて歩く。
ぐいぐい歩くとするよ。
寂しいのか、開放感なのかわからんけどｗ
なんちゃってキーマ、豆腐でもいけるよ。
カロリーは豆腐はほどほどにあるけど、ひき肉よりはいいと思う。
明日から、自転車やめて歩く。
ぐいぐい歩くとするよ。
毎日30分程度、2～3キロ程度のウォーキングとカーヴィー20分で
1年以上全然痩せなかったんだけど
1時間～2時間、7～12キロにしたら
3ヶ月目から体重と体脂肪率が落ちて、筋肉量が増えてきた
食べ物は、1200～1500kcalでバランスもいいはず
40代でも痩せられるって、うれしくなってきた
1年以上全然痩せなかったんだけど
1時間～2時間、7～12キロにしたら
3ヶ月目から体重と体脂肪率が落ちて、筋肉量が増えてきた
食べ物は、1200～1500kcalでバランスもいいはず
40代でも痩せられるって、うれしくなってきた
>>711
ウチはまずおからでまずそぼろを作ってる
おから100～200gに卵一個を混ぜてレンジでチン
混ぜてポロポロになるまでチン→混ぜるを繰り返す
カレーに投入するタイミングは野菜が煮えてルーを入れる直前
おからが水分を吸っちゃうから、ルーの量は様子を見ながらドゾー
ウチはまずおからでまずそぼろを作ってる
おから100～200gに卵一個を混ぜてレンジでチン
混ぜてポロポロになるまでチン→混ぜるを繰り返す
カレーに投入するタイミングは野菜が煮えてルーを入れる直前
おからが水分を吸っちゃうから、ルーの量は様子を見ながらドゾー
カレーライスをはじめとして、脂肪分＆炭水化物が好きすぎて困る。
どうしても食べたい時は、半分の量（もしくは２回に分けて）
食べるようにしてます。
量は我慢できるけど、好きな味を長い間我慢するのはつらいので…
どうしても食べたい時は、半分の量（もしくは２回に分けて）
食べるようにしてます。
量は我慢できるけど、好きな味を長い間我慢するのはつらいので…
720 ：可愛い奥様：2012/03/12(月) 00:38:47.31 ID:Ce8MkvNV0
カレー限定の話だけど
ルーをライスではなくキャベツ千切りに掛けるというのよく見かけるね、
あと市販のルーをやめて、カレー粉炒めて肉も脂身じゃないもので作れば
脂は限りなく減らせる。
でもきっとそれじゃ駄目なタイプなのね、うん、半分量、いい案だと思うよ。
ルーをライスではなくキャベツ千切りに掛けるというのよく見かけるね、
あと市販のルーをやめて、カレー粉炒めて肉も脂身じゃないもので作れば
脂は限りなく減らせる。
でもきっとそれじゃ駄目なタイプなのね、うん、半分量、いい案だと思うよ。
暖かくなってきたので夕飯後の8時くらいから
家の近所を犬と一緒に散歩しようかと
そしてお風呂に入り、ストレッチして寝る
歩くって気持ちいいよね
家の近所を犬と一緒に散歩しようかと
そしてお風呂に入り、ストレッチして寝る
歩くって気持ちいいよね
ラム肉って匂いが独特だけどカレーだと和らぐのかしら
>>721
私も、50分のスロージョグを3ヶ月続けても体重は落ちなかった・・・。
ただ、60半ば過ぎの父が、1時間のウォーキングではほとんど痩せなかったのに、
2時間歩き出したらグンと痩せたよ。
早食い、大食い、酒飲み、甘いもの大好きで節制はほとんどしてないから、
やっぱ運動時間かな～と思ってる。
私も、50分のスロージョグを3ヶ月続けても体重は落ちなかった・・・。
ただ、60半ば過ぎの父が、1時間のウォーキングではほとんど痩せなかったのに、
2時間歩き出したらグンと痩せたよ。
早食い、大食い、酒飲み、甘いもの大好きで節制はほとんどしてないから、
やっぱ運動時間かな～と思ってる。
筋トレしたいんだけど(言い訳)胃がもたれててする気になれないよ～。食後2時間ぐらいでするのが
理想的なんだけど。今、食後7時間半でまだもたれてる。原因不明orz
理想的なんだけど。今、食後7時間半でまだもたれてる。原因不明orz
>>720 カレーライス好きの719です。ありがとうございます。
次は市販のルーじゃないカレーを作ってみます。
でも御飯の代わりにキャベツ千切りっていうのは
炭水化物フェチとしては苦しいので、イザという時ｗに
次は市販のルーじゃないカレーを作ってみます。
でも御飯の代わりにキャベツ千切りっていうのは
炭水化物フェチとしては苦しいので、イザという時ｗに
ごはん、量を測って（100g 約170kcal）お子様ランチみたいに型どってお皿に盛ったら
視覚的に満たされないだろうか。あとは、同じ皿の端に茹でたサラダスナップを載せて
場所を埋めるとか。
キャベツね、軽く塩して、粒マスタードと無糖ヨーグルトで和えるとお通じによいよ。
油と炭水化物のカレーの前の小鉢としてどうぞ。
視覚的に満たされないだろうか。あとは、同じ皿の端に茹でたサラダスナップを載せて
場所を埋めるとか。
キャベツね、軽く塩して、粒マスタードと無糖ヨーグルトで和えるとお通じによいよ。
油と炭水化物のカレーの前の小鉢としてどうぞ。
食事会やら飲み会やら美味しい北国への出張やらが怒涛のように過ぎ去った。
10日連続3食外食・・・。
ジムにも行けず。
今日も打ち合わせを兼ねてのランチ。
いまのところ、1.5kg増。
週末までには落としたいなあ。
10日連続3食外食・・・。
ジムにも行けず。
今日も打ち合わせを兼ねてのランチ。
いまのところ、1.5kg増。
週末までには落としたいなあ。
小麦粉やカレー粉使って作るカレーって家中ものすんごいカレー臭にならない？ｗ
数日取れなかったｗ
数日取れなかったｗ
>>731
ならない。
ならない。
このスレ読むと専業主婦さんが多いの？
私は短時間のパート主婦なんだけれど、皆さんジム通いしたり
長時間のジョギングしたりで運動する時間がよく作れるものだと
感心します。
私は短時間のパート主婦なんだけれど、皆さんジム通いしたり
長時間のジョギングしたりで運動する時間がよく作れるものだと
感心します。
>>735
私、昼間6時間のパートに出てます。（今は昼休憩）
朝家族が起きる前にカーヴィーやって、夕飯をある程度下ごしらえして食べる前にフィギアロやってます。
食べる前に運動すると食欲が減るもんでｗ
あとはテレビ見ながらスクワットや踏み台昇降をやったりやらなかったり。
ちょこちょこ運動でもトータルすれば結構な運動量になりますよね。
ま、子供に手がかからなくなったから出来るんでしょうが。
私、昼間6時間のパートに出てます。（今は昼休憩）
朝家族が起きる前にカーヴィーやって、夕飯をある程度下ごしらえして食べる前にフィギアロやってます。
食べる前に運動すると食欲が減るもんでｗ
あとはテレビ見ながらスクワットや踏み台昇降をやったりやらなかったり。
ちょこちょこ運動でもトータルすれば結構な運動量になりますよね。
ま、子供に手がかからなくなったから出来るんでしょうが。
>>735
ジムは時間かかるので近所をジョギングしてる
シャワーとか入れて一時間かからないくらい
テレビ見てダラダラしてるとそれ位あっというまだし、
気が向いたとき走る感じなので私はあまり負担ではないよ
ジムは時間かかるので近所をジョギングしてる
シャワーとか入れて一時間かからないくらい
テレビ見てダラダラしてるとそれ位あっというまだし、
気が向いたとき走る感じなので私はあまり負担ではないよ
735です。皆さん時間を上手に使っていて驚きます。
738さんのちょこっとの時間を有効に使う考え方は
参考にさせていただきます。
私は週2回のスイミングスクールと意識した遠出チャリ乗りと
食事量だけしかやっていませんでした。
基本がダラ奥なので意識改革から始めないとダメですね。
738さんのちょこっとの時間を有効に使う考え方は
参考にさせていただきます。
私は週2回のスイミングスクールと意識した遠出チャリ乗りと
食事量だけしかやっていませんでした。
基本がダラ奥なので意識改革から始めないとダメですね。
フルタイム勤務だから夕飯の支度をしながらどうしてもビールを飲んでしまう。
夜のジョギングはもうできない。
職場で15分カーヴィーやるのが精一杯。
夜のジョギングはもうできない。
職場で15分カーヴィーやるのが精一杯。
これからのダイエットは一生続けるものと覚悟して生活を仕分けしてる。
お酒は飲む、カフェモカはやめる、階段は昇るみたいな感じで。
こないだ飲み会の写真で無警戒の自分の顔をみて、
太った顔ーふてぶてしいおばさんぽさにショックを受けたので。
お酒は飲む、カフェモカはやめる、階段は昇るみたいな感じで。
こないだ飲み会の写真で無警戒の自分の顔をみて、
太った顔ーふてぶてしいおばさんぽさにショックを受けたので。
>>742
それいいね。
一生酒やコーヒー飲めないっていうのは耐えられないけど、カフェモカは自分も辞められると思う。
短期集中でリバウンドしたら意味がない。ホントこれから一生出来そうな事を考えなきゃ。
若いころに比べて食べ物関係は好きな物が増えてしまったのに、
外で遊んだり活動することが減ってるから太るんだなぁと今更ながら気が付いた。
それいいね。
一生酒やコーヒー飲めないっていうのは耐えられないけど、カフェモカは自分も辞められると思う。
短期集中でリバウンドしたら意味がない。ホントこれから一生出来そうな事を考えなきゃ。
若いころに比べて食べ物関係は好きな物が増えてしまったのに、
外で遊んだり活動することが減ってるから太るんだなぁと今更ながら気が付いた。
カフェモカも駄目ないんだから、ましてやホットチョコレート好きな私はもう
本当にダイエットに向いてないんだろうなｗ
本当にダイエットに向いてないんだろうなｗ
逆にダイエットで運動を始めてからと言うもの、毎日がっつり肉を食べたくて仕方がない私はどうすれば…
以前は魚があれば困らなかった位なのに体が求めてるって事なのかな
以前は魚があれば困らなかった位なのに体が求めてるって事なのかな
明日、上の子供の卒業式。
最後にﾌｫｰﾏﾙ着たのがちょうど一年前。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中で二キロ痩せたけど、念のためとさっき試着したら･･･。
着れたけどｷﾂｲ･･･二キロ痩せてなかったら入らなかったんじゃ？
もう血の気が引いたよ。
あーもう！こんなに太ってしまった自分に腹が立つよ！
もっと頑張る！！
最後にﾌｫｰﾏﾙ着たのがちょうど一年前。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中で二キロ痩せたけど、念のためとさっき試着したら･･･。
着れたけどｷﾂｲ･･･二キロ痩せてなかったら入らなかったんじゃ？
もう血の気が引いたよ。
あーもう！こんなに太ってしまった自分に腹が立つよ！
もっと頑張る！！
>>745
肉は選んで食べれば決してダイエットに不向きな食品ではないと思うの…
脂肪が少なくて、なんとかカルキニンの多い赤身肉とかならね～
ただ、そういう肉って普通に調理しちゃうと普通に美味しくないから
いろいろ工夫が必要なのよね…
そういう私も、今話題の塩麹とか使って目下試行錯誤中なんだけどね
肉は選んで食べれば決してダイエットに不向きな食品ではないと思うの…
脂肪が少なくて、なんとかカルキニンの多い赤身肉とかならね～
ただ、そういう肉って普通に調理しちゃうと普通に美味しくないから
いろいろ工夫が必要なのよね…
そういう私も、今話題の塩麹とか使って目下試行錯誤中なんだけどね
ささみ、ヨーグルトにつけるとしっとり柔らかに仕上がるよ。
もっと言ってしまうと、ヨーグルト自体じゃなく、ホエイで十分。
ささみ６～８本に対し、ホエイ大匙１～２杯と塩少々をビニルに入れて漬け込む。
味付けはお好みでどうぞ。
私はガラムマサラを加えてインド風にしたり
バジル・パセリ・イタリアンパセリ・黒胡椒・ローリエを使って洋風にしたりしてる。
もっと言ってしまうと、ヨーグルト自体じゃなく、ホエイで十分。
ささみ６～８本に対し、ホエイ大匙１～２杯と塩少々をビニルに入れて漬け込む。
味付けはお好みでどうぞ。
私はガラムマサラを加えてインド風にしたり
バジル・パセリ・イタリアンパセリ・黒胡椒・ローリエを使って洋風にしたりしてる。
751 ：可愛い奥様：2012/03/12(月) 20:43:05.21 ID:Ce8MkvNV0
カルチニンの多いラム肉、あれの臭みは脂についてるから脂身除けば食べやすい。
キャベツとラムのミルフィーユ鍋、美味いよ。
味付けはミルフィーユの間に塩少しずつ振って、最後にごま油をちょっぴりかければOK。
鍋料理尽くしでお米は控えめに食べてたら、この冬体脂肪率が2％下がってきた。
キャベツとラムのミルフィーユ鍋、美味いよ。
味付けはミルフィーユの間に塩少しずつ振って、最後にごま油をちょっぴりかければOK。
鍋料理尽くしでお米は控えめに食べてたら、この冬体脂肪率が2％下がってきた。
生活仕分けは、どうしても酒を飲み続けたい自分の苦肉の策ww
現状通りの生活では痩せられないから。
甘いものも好きなんだけど、酒＞甘いものなんだと自覚できたよ。
胸肉やささみは、はなまるでやってた塩鶏レシピを愛用してる。
現状通りの生活では痩せられないから。
甘いものも好きなんだけど、酒＞甘いものなんだと自覚できたよ。
胸肉やささみは、はなまるでやってた塩鶏レシピを愛用してる。
>>746
確認が遅いよ～
私は久しぶりの卒業式+入学式だったので2ヶ月前にスーツを
着てみて愕然としたよｗ
無理して大枚はたいて買ったディオールとバレンティノのスーツ2着を
着るために、この2ヶ月本当に私は頑張った！卒業式に余裕で着れたよ。
確認が遅いよ～
私は久しぶりの卒業式+入学式だったので2ヶ月前にスーツを
着てみて愕然としたよｗ
無理して大枚はたいて買ったディオールとバレンティノのスーツ2着を
着るために、この2ヶ月本当に私は頑張った！卒業式に余裕で着れたよ。
>>725
>50分のスロージョグを3ヶ月続けても体重は落ちなかった・・・。
そうなのー？
自分も”辛くなる前に止める位で、ゆるゆる続けていけば効果が出るさ”と
スロージョギング一時間を週１，２回、それも気が向いたときだけ
やってました・・・orz
ゆる過ぎるか。
>50分のスロージョグを3ヶ月続けても体重は落ちなかった・・・。
そうなのー？
自分も”辛くなる前に止める位で、ゆるゆる続けていけば効果が出るさ”と
スロージョギング一時間を週１，２回、それも気が向いたときだけ
やってました・・・orz
ゆる過ぎるか。
立ち仕事なんで、仕事中の靴をエクササイズシューズに変えてみた。
食事制限なしで約半年、すごくは痩せないが締まった(ウエスト－６cm位)
ハメ外して一気に太っても、気をつけたらすぐに戻るようになった。
できたら後５キロ痩せたいんだが、痩せない…
食事制限しなきゃダメかなぁ
食事制限なしで約半年、すごくは痩せないが締まった(ウエスト－６cm位)
ハメ外して一気に太っても、気をつけたらすぐに戻るようになった。
できたら後５キロ痩せたいんだが、痩せない…
食事制限しなきゃダメかなぁ
生理が来たらダイエットとか思ってても、生理不順で整理がこねえ。
745の肉食に走ってる奥ですが、レシピなど色々レスありがとうございます
皆さん工夫して食べられているんですね、私も参考にがっつり運動もりもりお肉で頑張ります！
>>755さんのエクササイズシューズを見てこれだ！と思いました
ダイエットは>>742さんの言う様に一生続くもの
それなら特に意識して動かない日常での時間を何とかする事こそ大事な気がする…
家の中だと床がフローリングなので、なるべく傷がつかないタイプの物を探してみようと思います！
皆さん工夫して食べられているんですね、私も参考にがっつり運動もりもりお肉で頑張ります！
>>755さんのエクササイズシューズを見てこれだ！と思いました
ダイエットは>>742さんの言う様に一生続くもの
それなら特に意識して動かない日常での時間を何とかする事こそ大事な気がする…
家の中だと床がフローリングなので、なるべく傷がつかないタイプの物を探してみようと思います！
２ｃｈしながら運動できる機械があれば即買うのに
と思って最近何もしてないダラ
携帯持ちながらウォーキングは危ないし
何かいい方法ないかな
と思って最近何もしてないダラ
携帯持ちながらウォーキングは危ないし
何かいい方法ないかな
ヘソに力入れてケツの穴を締め、
しゃきっと背筋を伸ばして２ちゃんやれば随分違うよw
いやマジでー
しゃきっと背筋を伸ばして２ちゃんやれば随分違うよw
いやマジでー
761 ：可愛い奥様：2012/03/12(月) 22:25:20.05 ID:Ce8MkvNV0
マグネットバイクにスマホのホルダーつけて2ch、って奥様が前いたような。
ただし視力下がったとか書いてた気がするけど。
ただし視力下がったとか書いてた気がするけど。
>>721
>>717ですが、亀でゴメン
私の場合、仕事辞めて全然動かなくなって太ったのね
去年は、単純に消費カロリーが足りてなかったんだと思ってた
1年続けてなければ、今2時間も歩いたり走ったりする体力なかったw
>>717ですが、亀でゴメン
私の場合、仕事辞めて全然動かなくなって太ったのね
去年は、単純に消費カロリーが足りてなかったんだと思ってた
1年続けてなければ、今2時間も歩いたり走ったりする体力なかったw
1年前くらいに5ヶ月くらいで11㌔落としたんだけれど、
ダイエットし始めて2～3ヶ月頃から大量の吹き出物発生。
今現在も出て引いて出てのループ。
一向にニキビ痕が消えない。
消えないのに更に出る。
おでこ・頬・デコルテ・・・もーいや。
食事量は格段に減ったが、バランスはそんなに悪く無いと思うんだけど。
ストレスか？ストレスなのか？
ダイエットし始めて2～3ヶ月頃から大量の吹き出物発生。
今現在も出て引いて出てのループ。
一向にニキビ痕が消えない。
消えないのに更に出る。
おでこ・頬・デコルテ・・・もーいや。
食事量は格段に減ったが、バランスはそんなに悪く無いと思うんだけど。
ストレスか？ストレスなのか？
766 ：可愛い奥様：2012/03/12(月) 23:56:16.95 ID:2D1ojYwi0
767 ： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 ：2012/03/13(火) 00:01:20.50 ID:bIQkQ0iB0
>>760
このレス見て今、シャキーンとなった人手をあげてー。
このレス見て今、シャキーンとなった人手をあげてー。
借金の木ー借金の木ー借金の木ーのきーのきー
>>765
ダイエット始める前に、ストレスフルな状況に長いこといたりしませんでしたか。
ストレスから開放されて少したったら、安心して、
当時の神経・内分泌系のゆがみの調整の一環として、皮脂の異常分泌が起こることがありますよ。
医者に行くのもいいけど、多分視床下部が疲れたせいだと思うので、
皮膚だけをみて薬を出すような単純なタイプの皮膚科医は用心したほうがいい。
今は毒出しの時期と悟って、自分をいじめないようにね。あなただけは、あなたの味方でいてあげな。
ダイエット始める前に、ストレスフルな状況に長いこといたりしませんでしたか。
ストレスから開放されて少したったら、安心して、
当時の神経・内分泌系のゆがみの調整の一環として、皮脂の異常分泌が起こることがありますよ。
医者に行くのもいいけど、多分視床下部が疲れたせいだと思うので、
皮膚だけをみて薬を出すような単純なタイプの皮膚科医は用心したほうがいい。
今は毒出しの時期と悟って、自分をいじめないようにね。あなただけは、あなたの味方でいてあげな。
>>744
無糖ココア＋無調整豆乳＋ラカントやエリスリム
ここにコーヒーを入れればカフェモカだし、コーヒーをカフェインレスや
味は賛否両論だろうけどブラックジンガーやタンポポコーヒーに
すればカフェインの悪影響を心配しなくてすむ。
ゼラチンで固めればプリン風。
無糖ココア＋無調整豆乳＋ラカントやエリスリム
ここにコーヒーを入れればカフェモカだし、コーヒーをカフェインレスや
味は賛否両論だろうけどブラックジンガーやタンポポコーヒーに
すればカフェインの悪影響を心配しなくてすむ。
ゼラチンで固めればプリン風。
カーヴィーとリセットダイエットで体引き締まって体重も落ちたのに下腹がボールのようにポッコーンと出てる。カーヴィーのおかげでパンパンに張ってる。どうやら内臓が落ちているのらしいが対策はあるのでしょうか…下腹…
夜中にお腹が減った時の魔法の言葉を教えてくださいorz
>>773
1回食ったら100回食ったのと同じと思え
1回食ったら100回食ったのと同じと思え
こういっちゃなんだけど「食べて飲んで痩せる」もないけど
「運動して痩せる」もないわ
「運動して痩せる」もないわ
食べない しかないってこと？
要は消費カロリー＞＞摂取カロリーを一生守っていたら太らないって事なんだよね
でも加齢と共に下にたるむし体の線がだらしなくなって来るのも事実な訳で
ぱっと見に上半身は貧相で下半身はデカい中途半端なデブに見える
それを実感しているから運動して引き締めたいのが今の私だ
でも加齢と共に下にたるむし体の線がだらしなくなって来るのも事実な訳で
ぱっと見に上半身は貧相で下半身はデカい中途半端なデブに見える
それを実感しているから運動して引き締めたいのが今の私だ
食事療法＋運動療法、ってことではないでしょうか
運動をシェイプアップかエクササイズまたはトレーニングか
食事制限をダイエットというそうな
引き締めはシェイプアップだな
食事制限をダイエットというそうな
引き締めはシェイプアップだな
生理の周期を上手く利用してダイエットしているけれど、
わたし40代後半なんだが…そろそろ怪しくなってきたorz
閉経しちゃうと溜め期も排出期もないだろうからどうなるのだろう？
わたし40代後半なんだが…そろそろ怪しくなってきたorz
閉経しちゃうと溜め期も排出期もないだろうからどうなるのだろう？
>>782
どかっと太りはじめないように、今から運動を習慣付けるのがいいんじゃないかな。
閉経後は骨が弱くなりやすく骨粗鬆症のリスクが高まるから、
痩せ目的より骨強化目的でウォーキングなど軽度の運動が必要になってくるし。
どかっと太りはじめないように、今から運動を習慣付けるのがいいんじゃないかな。
閉経後は骨が弱くなりやすく骨粗鬆症のリスクが高まるから、
痩せ目的より骨強化目的でウォーキングなど軽度の運動が必要になってくるし。
>>772
すごいウロなのに言って見る
この間腰のやや上あたりに丸めたタオルを敷いて５分仰向けで寝るとかいう
整体の先生が推奨するダイエットみたいのやってて
それが下がった内臓を骨盤が押し戻す効果があるとかなんとか…
ごめん、ほんと全部ウロ覚えだｗ
すごいウロなのに言って見る
この間腰のやや上あたりに丸めたタオルを敷いて５分仰向けで寝るとかいう
整体の先生が推奨するダイエットみたいのやってて
それが下がった内臓を骨盤が押し戻す効果があるとかなんとか…
ごめん、ほんと全部ウロ覚えだｗ
腰のやや下だったかも
骨盤枕のこと？
だったら今話題だし、ぐぐれば山ほどでてくるかと
だったら今話題だし、ぐぐれば山ほどでてくるかと
私筋腫持ちで、お腹ポッコーンだよ
力入れてお腹へっこませても、下腹出てる
力入れてお腹へっこませても、下腹出てる
子宮筋腫だったら、仰向けに寝て腹を探ったら、ゴリゴリと固いのが解るよ。
1kg強の子宮を全摘出した今は、下っ腹だけがポッコリ凹んでいる。
1kg強の子宮を全摘出した今は、下っ腹だけがポッコリ凹んでいる。
骨盤枕ダイエット本が届いた。
本当にこんなのでお腹が凹むんだろうか・・・と思うけど、やらないよりはいいのでやってみる。
本当にこんなのでお腹が凹むんだろうか・・・と思うけど、やらないよりはいいのでやってみる。
フィットネスパーティに飽きたらキネクトいいよ。
はまる。
はまる。
>>972
私も筋腫持ち。
健康診断で引っ掛って手術を勧められたんだけれど、
こぶし大から数センチのものなど4個くらいあるが
貧血などの不快な症状がないので経過観察中。
取ったらお腹凹むのかぁ～経産婦だけれどお腹にキズはないので
凹みを優先するべきか揺れるなぁｗ
私も筋腫持ち。
健康診断で引っ掛って手術を勧められたんだけれど、
こぶし大から数センチのものなど4個くらいあるが
貧血などの不快な症状がないので経過観察中。
取ったらお腹凹むのかぁ～経産婦だけれどお腹にキズはないので
凹みを優先するべきか揺れるなぁｗ
>>752
生活仕分けか…良い考えだな！
私はご飯も、甘いモノも、味の濃い脂っぽいモノも大好きだが、
甘いモノさえあれば、他の二つは我慢できると思う
んで、甘いモノは和も洋も大好きだが、あんこモノが可ならクリーム系は不可でもなんとかなりそう
基本ヒキーなのでウォーキングとか、ジムとか外出系は嫌だけど、
テレビみながらのエアロバイクとかなら続けられる！
年齢的に今回のダイエットでリバったら、もう死ぬまでデブだと思うから、
それほど無理しなくても痩せられる・維持できるラインを見極めないとね…
生活仕分けか…良い考えだな！
私はご飯も、甘いモノも、味の濃い脂っぽいモノも大好きだが、
甘いモノさえあれば、他の二つは我慢できると思う
んで、甘いモノは和も洋も大好きだが、あんこモノが可ならクリーム系は不可でもなんとかなりそう
基本ヒキーなのでウォーキングとか、ジムとか外出系は嫌だけど、
テレビみながらのエアロバイクとかなら続けられる！
年齢的に今回のダイエットでリバったら、もう死ぬまでデブだと思うから、
それほど無理しなくても痩せられる・維持できるラインを見極めないとね…
>>795
出産経験者ならおなか切らなくていい手術方法があったんじゃなかったかな・・・。
腹は確かに凹んだよ。あと冷えが解消されて痩せやすくなった気がする。
貧血ないんだね。いいなぁ。
私も筋腫あるんだが、手術後再発で様子見中ですわ・・・。
出産経験者ならおなか切らなくていい手術方法があったんじゃなかったかな・・・。
腹は確かに凹んだよ。あと冷えが解消されて痩せやすくなった気がする。
貧血ないんだね。いいなぁ。
私も筋腫あるんだが、手術後再発で様子見中ですわ・・・。
結婚1年にして早くも5kg増。
人のせいにしてはいけないのだが、大柄で何をどれだけ食べても太らない旦那とつい一緒になって油物甘い物食べまくり、
家の中で運動してたのが一人で籠もれる場所がなくなったからと怠けてたらあっと言う間だった。
このままじゃ着れる服なくなる。頑張ります…
人のせいにしてはいけないのだが、大柄で何をどれだけ食べても太らない旦那とつい一緒になって油物甘い物食べまくり、
家の中で運動してたのが一人で籠もれる場所がなくなったからと怠けてたらあっと言う間だった。
このままじゃ着れる服なくなる。頑張ります…
私も筋腫ある
この腹は筋腫のせいだったのか、と思って触ってみたけど
柔らかかったので、たぶん贅肉だな
この腹は筋腫のせいだったのか、と思って触ってみたけど
柔らかかったので、たぶん贅肉だな
>>795
経産婦なら小さな穴あけて腹腔鏡使って切り取って
膣から出すという術式もあるよ
積極的にやってくれる病院は多くないけど
身内はこの術式で全摘して、腹腔鏡の穴も跡形もなく消え
術後4ヶ月でフルマラソン走っていたよ
ぼっこり出てたお腹もぺったんこになってた
困った症状が無ければ、閉経まで待つのもアリだけど
筋腫が縮まってくれる保証もないから
難しいところだね
手術自体にリスクがゼロということもないし
経産婦なら小さな穴あけて腹腔鏡使って切り取って
膣から出すという術式もあるよ
積極的にやってくれる病院は多くないけど
身内はこの術式で全摘して、腹腔鏡の穴も跡形もなく消え
術後4ヶ月でフルマラソン走っていたよ
ぼっこり出てたお腹もぺったんこになってた
困った症状が無ければ、閉経まで待つのもアリだけど
筋腫が縮まってくれる保証もないから
難しいところだね
手術自体にリスクがゼロということもないし
エアロバイク持ってる奥様いますか？
あれかれこれ数ヶ月買うか悩んでる。誰か背中押してください。
あれかれこれ数ヶ月買うか悩んでる。誰か背中押してください。
エアロバイク持ってるよ。
何が良いって、天気を理由に運動サボることができない。
家事の合間のちょっとした時間でも運動ができる。
テレビやビデオを見ながらでも運動できる。
外に出なくていもいいから、基本ヒキーな私でもできる。
ただ、激しくジャマ。とてもジャマ。家族の理解が必要…
何が良いって、天気を理由に運動サボることができない。
家事の合間のちょっとした時間でも運動ができる。
テレビやビデオを見ながらでも運動できる。
外に出なくていもいいから、基本ヒキーな私でもできる。
ただ、激しくジャマ。とてもジャマ。家族の理解が必要…
うーん、邪魔だよね。
テレビを見ながらとかやろうとすると部屋のいい場所を陣取るから激しく邪魔。
姉の家にあるんだけど自分の家なら置かないなと思う。姉んちの場合誰もしてないしｗ
天候気にせずすぐに取り掛かれるのがいい点なんだろうけどね。
ごめんね、引き止めちゃうようで。
テレビを見ながらとかやろうとすると部屋のいい場所を陣取るから激しく邪魔。
姉の家にあるんだけど自分の家なら置かないなと思う。姉んちの場合誰もしてないしｗ
天候気にせずすぐに取り掛かれるのがいい点なんだろうけどね。
ごめんね、引き止めちゃうようで。
今日西友で電動蓄電式サイクルを見た
1万ちょっとだからサイクルしながら携帯充電で節約でもしようかと思った
でもたぶんすぐ飽きると思ってやめた
今日も空気椅子してる
1万ちょっとだからサイクルしながら携帯充電で節約でもしようかと思った
でもたぶんすぐ飽きると思ってやめた
今日も空気椅子してる
中国製の奴かな？ 買った人の評価のサイト見たことあるけどすぐ壊れたって書いてあった。
NHKでもやってたから結構な人が買ったと思うんだけど。
NHKでもやってたから結構な人が買ったと思うんだけど。
>>804
自転車と自転車のローラー台を買えばいいじゃん。
そしたら室内で漕げるし、邪魔なら外に出せるし、
天気がよければ外でも乗れる。
ミニベロでもしっかり漕げば痩せるから、
ミニベロにしたら場所もとらないよ。
エアロバイクは、自転車で痩せるために重要な回転数が表示されるから
それはすごいメリットだと思うけどね。
自転車と自転車のローラー台を買えばいいじゃん。
そしたら室内で漕げるし、邪魔なら外に出せるし、
天気がよければ外でも乗れる。
ミニベロでもしっかり漕げば痩せるから、
ミニベロにしたら場所もとらないよ。
エアロバイクは、自転車で痩せるために重要な回転数が表示されるから
それはすごいメリットだと思うけどね。
明朝までに出さなきゃいけない企画書があるので起きてるんだけど、
10時頃しっかりエクササイズしたせいか空腹だ・・・
ここに書き込んでダイエットしてることを思い出す！
10時頃しっかりエクササイズしたせいか空腹だ・・・
ここに書き込んでダイエットしてることを思い出す！
うちの夫も油物甘い物スキーで
結婚当初は一緒にモリモリ食べてたのに何故か痩せた。
激痩せに近い程。あれは何だったんだ？ストレス？w
3年経過したら徐々に肥えはじめ、今ここにいる…
結婚当初は一緒にモリモリ食べてたのに何故か痩せた。
激痩せに近い程。あれは何だったんだ？ストレス？w
3年経過したら徐々に肥えはじめ、今ここにいる…
おはようございます
何だか土踏まずが痛い？と思っていたら足底筋膜炎になった様です
私の場合、フローリングの上に疲労軽減マットは敷いていたものの靴下しか履かずに運動していたのが良くなかったみたい
一度なると治るまで時間がかかると言うし、目標体重まであと2㎏だったのにｏｒｚ
足の裏のストレッチは体育会系の人も忘れがちだそうですし
ここの奥様も私みたいにならない様にどうか気を付けてくださいね
何だか土踏まずが痛い？と思っていたら足底筋膜炎になった様です
私の場合、フローリングの上に疲労軽減マットは敷いていたものの靴下しか履かずに運動していたのが良くなかったみたい
一度なると治るまで時間がかかると言うし、目標体重まであと2㎏だったのにｏｒｚ
足の裏のストレッチは体育会系の人も忘れがちだそうですし
ここの奥様も私みたいにならない様にどうか気を付けてくださいね
2年ぶり、体脂肪が25％を切った。
今日はとても気分が良いわ
今日はとても気分が良いわ
>>812
羨ましい！
日々の努力の賜ですね！
夏木マリが昔、
「焼肉をひと切れ食べたら3km走るくらいプロポーションに気をつけている」と言ってた。
綺麗な人は見えない努力をしてるんだな…と思った。
私はどうしてもお酒がやめられない。
お酒と一緒に物凄い量のおつまみを食べる。
毎朝自己嫌悪。
強い意志が欲しいです。
羨ましい！
日々の努力の賜ですね！
夏木マリが昔、
「焼肉をひと切れ食べたら3km走るくらいプロポーションに気をつけている」と言ってた。
綺麗な人は見えない努力をしてるんだな…と思った。
私はどうしてもお酒がやめられない。
お酒と一緒に物凄い量のおつまみを食べる。
毎朝自己嫌悪。
強い意志が欲しいです。
１キロ太るのは簡単なのに、１キロ痩せるのはどうしてこんなに大変なんだ!!
>813
夏木マリかぁ…いくら食べても太らない人なんだろうと思っていたｗ
このスレ見つけて意識改革できてヨカッタ。
ダイエットはじめて1ヶ月で3キロ減っている。無理な運動も食事制限も
していないからひもじい思いもなくこんな順調に成功したのは初めてだよ。
あと2～3キロ減らせて目標達成してもこのスレ見続けるぞ～！
夏木マリかぁ…いくら食べても太らない人なんだろうと思っていたｗ
このスレ見つけて意識改革できてヨカッタ。
ダイエットはじめて1ヶ月で3キロ減っている。無理な運動も食事制限も
していないからひもじい思いもなくこんな順調に成功したのは初めてだよ。
あと2～3キロ減らせて目標達成してもこのスレ見続けるぞ～！
>>813
私も節酒するのは勇気がいったｗ
休肝日なにそれ？ｗぐらい365日飲んでたわ。
でも肝数値がすごい悪くなって
怖くなったのもあり、今はダイエットと並行して
平日は飲まず、週末金土だけ飲んでる。つまみも軽め。
いきなりやめたりはキツいから
ちょっとずつ飲む量を減らしてったらどうだろう？
むくむ感じが和らいで体が軽くなったよ～
私も節酒するのは勇気がいったｗ
休肝日なにそれ？ｗぐらい365日飲んでたわ。
でも肝数値がすごい悪くなって
怖くなったのもあり、今はダイエットと並行して
平日は飲まず、週末金土だけ飲んでる。つまみも軽め。
いきなりやめたりはキツいから
ちょっとずつ飲む量を減らしてったらどうだろう？
むくむ感じが和らいで体が軽くなったよ～
夏木マリは毎朝45分ウォーキングマシーンをするのが日課と言っていた
起きたらもうとにかく何も考えずにマシンに向かうんだってｗ
起きたらもうとにかく何も考えずにマシンに向かうんだってｗ
>>813
私もお酒大好き。
晩酌も毎日。
この間、友達と出かけて夕方５時から生３杯飲んで
揚げ物とか食べて７時前に解散した。
家に帰ってきてからは飲まなくて少しご飯を食べた。
次の日お腹が平らだった（いつもはぷっくり出てる）
早く飲んで早く食べたら少しは違うかも。
私もお酒大好き。
晩酌も毎日。
この間、友達と出かけて夕方５時から生３杯飲んで
揚げ物とか食べて７時前に解散した。
家に帰ってきてからは飲まなくて少しご飯を食べた。
次の日お腹が平らだった（いつもはぷっくり出てる）
早く飲んで早く食べたら少しは違うかも。
酒を辞めたいが美味しくてできない。
つまみなくてもカロリー高い。
昔酒はエンプティカロリーといわれていて、信じていたが
若いから太らないだけだったわ。
つまみなくてもカロリー高い。
昔酒はエンプティカロリーといわれていて、信じていたが
若いから太らないだけだったわ。
>>813
私もお酒が止められない。意志弱い。
フルタイムで仕事から帰るとどうしても飲みたい。
飲んだらウォーキングに行けない。
今は夕飯を作りながら飲む。（麒麟ゼロ アルコール３％）
夕飯はお茶。
1時間後歩きに出る。
私もお酒が止められない。意志弱い。
フルタイムで仕事から帰るとどうしても飲みたい。
飲んだらウォーキングに行けない。
今は夕飯を作りながら飲む。（麒麟ゼロ アルコール３％）
夕飯はお茶。
1時間後歩きに出る。
ジムでハードに有酸素運動するようになって２、３週間たつと異常に食欲が湧くようになるんだが
何か良い対処法ないだろうか。
脂肪燃焼は脂肪だけでなく、糖質（炭水化物）も必要だからと間食するようになったが
体がつらい。タンパク質（ヨーグルトや納豆、豆乳）摂取量も増やしたんだが。
「過食」までは行かないが、間食の量がクレッシェンドになりつつあるようで怖いの。
何か良い対処法ないだろうか。
脂肪燃焼は脂肪だけでなく、糖質（炭水化物）も必要だからと間食するようになったが
体がつらい。タンパク質（ヨーグルトや納豆、豆乳）摂取量も増やしたんだが。
「過食」までは行かないが、間食の量がクレッシェンドになりつつあるようで怖いの。
813です。
お仲間が居て良かった・・・・とホッとしてる場合じゃなくｗ、
今朝、空き缶収集の日でゴミ箱が綺麗になったので
これを機に少しでも減らせるよう努力しよう。
まずは以前どなたかのレスで見た炭酸水を買ってきます！
もちろん歩いてｗ
お仲間が居て良かった・・・・とホッとしてる場合じゃなくｗ、
今朝、空き缶収集の日でゴミ箱が綺麗になったので
これを機に少しでも減らせるよう努力しよう。
まずは以前どなたかのレスで見た炭酸水を買ってきます！
もちろん歩いてｗ
>>823
運動し始めのころはあまり三食の食事をむりに減らさないほうがいい気がする
ふつうにタニタレシピみたいなメニューのをしっかり食べて、
たまにはチョコひとかけらとかのおやつも許容して
まずは楽しく運動できる状態を作ったらどうかな
私はそんな感じで運動にある程度慣れて楽しめるようになったら
食欲もコントロールしやすくなったよ
運動し始めのころはあまり三食の食事をむりに減らさないほうがいい気がする
ふつうにタニタレシピみたいなメニューのをしっかり食べて、
たまにはチョコひとかけらとかのおやつも許容して
まずは楽しく運動できる状態を作ったらどうかな
私はそんな感じで運動にある程度慣れて楽しめるようになったら
食欲もコントロールしやすくなったよ
千年酵母とか言って今盛んにネット広告出してる
炭水化物だかをバクバク食って、炭酸ガスにしてくれるﾅﾝﾄｶ菌摂取の
ファステスト・ダイエットとかはどうなんだろうね
炭水化物だかをバクバク食って、炭酸ガスにしてくれるﾅﾝﾄｶ菌摂取の
ファステスト・ダイエットとかはどうなんだろうね
ファステストだか
ファスティングだか
ファストだか忘れたがｗ
ファスティングだか
ファストだか忘れたがｗ
>>802
私は10年くらい前に、通販生活でコンビのエアロバイク買ったよ。
10万円くらいしたかな。
私は飽きちゃって洗濯物掛けに成り下がってたけど、今はダイエット中の夫が
心拍数を計るイヤホン？みたいな部品だけ買い替えて、毎朝使っています。
ipadで音楽聞きながらニュース検索したり、時々ダンベル運動しながら約一時間。
夫はもう、エアロバイク漕がないと気持ち悪いっていう状態で１年近く続いてます。
体重はあまり減ってないけど前みたいに増えなくなり、ベルトの穴２つ分、
ウエストが細くなったらしい。
困るのは、毎朝トレーニングウエアと下着の洗濯物が出る事だ。
私は10年くらい前に、通販生活でコンビのエアロバイク買ったよ。
10万円くらいしたかな。
私は飽きちゃって洗濯物掛けに成り下がってたけど、今はダイエット中の夫が
心拍数を計るイヤホン？みたいな部品だけ買い替えて、毎朝使っています。
ipadで音楽聞きながらニュース検索したり、時々ダンベル運動しながら約一時間。
夫はもう、エアロバイク漕がないと気持ち悪いっていう状態で１年近く続いてます。
体重はあまり減ってないけど前みたいに増えなくなり、ベルトの穴２つ分、
ウエストが細くなったらしい。
困るのは、毎朝トレーニングウエアと下着の洗濯物が出る事だ。
お酒が好きと言う方は、お酒の味が好き？
それとも酔うのが好き？
私はお酒は飲まないけど、コーラが大好きでなかなか苦労しました。
たまに衝動に駆られたらダイエットコーラで抑え込む。
それとも酔うのが好き？
私はお酒は飲まないけど、コーラが大好きでなかなか苦労しました。
たまに衝動に駆られたらダイエットコーラで抑え込む。
>830 味ももちろん酔うのも好き。
ストレスを酒で紛らわすってやつもあるかも。
付き合い酒は最近やめている。
まずは飲むのをゼロは無理なので減らそう。
生協の炭酸水を１ケース注文した。
ストレスを酒で紛らわすってやつもあるかも。
付き合い酒は最近やめている。
まずは飲むのをゼロは無理なので減らそう。
生協の炭酸水を１ケース注文した。
酒飲み仲間が妊婦になったけど、オールフリーでなんとかしのげてるって言ってた。
アルコールだけじゃなくカロリーもゼロなんだよね。
一本目普通のビールで酔っぱらって、二本目以降オールフリーに代えようかな。
アルコールだけじゃなくカロリーもゼロなんだよね。
一本目普通のビールで酔っぱらって、二本目以降オールフリーに代えようかな。
赤ワインが好きで毎晩一本飲んでた
チーズと美味しいパンがお供だから
太るはずだよね。
ダイエット板の禁酒スレを参考に、
飲まなくなってから半年で9キロ減
オールフリー、炭酸水には助けられた。
顔のむくみが取れスッキリ！
久しぶりにショートヘアに。
でも、一番嬉しいのはお金が減らないことw
チーズと美味しいパンがお供だから
太るはずだよね。
ダイエット板の禁酒スレを参考に、
飲まなくなってから半年で9キロ減
オールフリー、炭酸水には助けられた。
顔のむくみが取れスッキリ！
久しぶりにショートヘアに。
でも、一番嬉しいのはお金が減らないことw
自分も炭酸水とかダブルゼロカクテルでなんとか飲まずにいられる
去年の夏、夕食後ガッチリ冷えたミントティーを飲むようにしたら
食後の甘いデザートを必要としなくなって夫とふたりで健康に良いねふふふと笑っていたが
ある晩、キンキンに目が冴えて眠れず苦しんだ。ハーブティー侮れず。
食後の甘いデザートを必要としなくなって夫とふたりで健康に良いねふふふと笑っていたが
ある晩、キンキンに目が冴えて眠れず苦しんだ。ハーブティー侮れず。
>>835
完全に断酒したの？えらいなあ。
私はブルーチーズ＋蜂蜜、赤ワインのコンボに負けそうなのを、
なんとか白ワインと野菜スティックで耐えてる。
酔っぱらいながらダンナとだらだらするのは外せない楽しみなので、
完全に断酒はできないなあ。
完全に断酒したの？えらいなあ。
私はブルーチーズ＋蜂蜜、赤ワインのコンボに負けそうなのを、
なんとか白ワインと野菜スティックで耐えてる。
酔っぱらいながらダンナとだらだらするのは外せない楽しみなので、
完全に断酒はできないなあ。
私もお酒好き。社会人になってから、休肝日は年に３日くらい×２０年間、毎晩飲んでたよ。
そこそこ強いので段々量が増え、普通の日でビール又はハイボール２杯→白ワイン半分、
日本酒なら底なしという感じになってきていて・・・、依存症になったらマズイとさえ思うように。
去年久しぶりに同期9人と再会したら、毎日飲んでる人と時折楽しむ程度の人の老け具合に顕著な差が・・・。
毎晩飲んでたからやめられないかもと思っていたが、それ以来、平日は飲まないことにして炭酸水やオールフリーなどで代替。
全然辛くないし、目覚めも胃腸の具合も良いよ。で、一年で４キロ減。（165・59・29％→55・24％）
断酒は無理なので、週末や外食時は思う存分楽しんでいるが、明らかに酒量は減った。
普通な量で満足できるので、会計の時に凄く安くて驚く。飲食店のワインとか良い日本酒って本当に高いから凄い節約になってるわ。
そこそこ強いので段々量が増え、普通の日でビール又はハイボール２杯→白ワイン半分、
日本酒なら底なしという感じになってきていて・・・、依存症になったらマズイとさえ思うように。
去年久しぶりに同期9人と再会したら、毎日飲んでる人と時折楽しむ程度の人の老け具合に顕著な差が・・・。
毎晩飲んでたからやめられないかもと思っていたが、それ以来、平日は飲まないことにして炭酸水やオールフリーなどで代替。
全然辛くないし、目覚めも胃腸の具合も良いよ。で、一年で４キロ減。（165・59・29％→55・24％）
断酒は無理なので、週末や外食時は思う存分楽しんでいるが、明らかに酒量は減った。
普通な量で満足できるので、会計の時に凄く安くて驚く。飲食店のワインとか良い日本酒って本当に高いから凄い節約になってるわ。
半年必死で頑張って、２０キロくらい痩せた。
（７０キロ台から５０キロ台へ、まだ健康体重でダイエット継続中）
会う人会う人に、痩せたね～、って言われてうれしかったんだけど、
１０年来の友人（年に数回会ってる）に、ダイエット以来はじめて会ったけど
やせたことにまったく気づいてくれなかった。
彼女はかなり痩せ型で、たぶん一定以上の体系だと一律にデブ扱いなんだろうな。
（７０キロ台から５０キロ台へ、まだ健康体重でダイエット継続中）
会う人会う人に、痩せたね～、って言われてうれしかったんだけど、
１０年来の友人（年に数回会ってる）に、ダイエット以来はじめて会ったけど
やせたことにまったく気づいてくれなかった。
彼女はかなり痩せ型で、たぶん一定以上の体系だと一律にデブ扱いなんだろうな。
アルコールへの強さって脂肪の単位体積あたりのパワーも上乗せされる気がする
今より10kg太ってたときはたまに飲む酒でもかなり強かった
今より10kg太ってたときはたまに飲む酒でもかなり強かった
参考になる意見が沢山！
やはり呑む＝おつまみの自分は断酒が必須ですね>>835さん
確かに節約になる！！
そう！依存症なのではないかと思うことも・・・>>839さん
老け具合というのも気になる点・・・。（今年40歳）
わー、やっぱりこのスレがあって良かった。
>>830
私は味とか雰囲気よりも、習慣になってる気がする。
この習慣を何とかせねば！です。
ハーブティーや今日飲み始めた炭酸水も参考になります！続けてみます。
>>840
きっと気付いてると思いますよ！
女って他人が綺麗になったことはなかなか認めたくないもの・・。
その調子で頑張ってくださいね！（お前が言うなですけど・・涙）
さ、今日の飲み物は炭酸水のみ。
コンビニが遠い田舎町で良かったｗ
やはり呑む＝おつまみの自分は断酒が必須ですね>>835さん
確かに節約になる！！
そう！依存症なのではないかと思うことも・・・>>839さん
老け具合というのも気になる点・・・。（今年40歳）
わー、やっぱりこのスレがあって良かった。
>>830
私は味とか雰囲気よりも、習慣になってる気がする。
この習慣を何とかせねば！です。
ハーブティーや今日飲み始めた炭酸水も参考になります！続けてみます。
>>840
きっと気付いてると思いますよ！
女って他人が綺麗になったことはなかなか認めたくないもの・・。
その調子で頑張ってくださいね！（お前が言うなですけど・・涙）
さ、今日の飲み物は炭酸水のみ。
コンビニが遠い田舎町で良かったｗ
＞普通の日でビール又はハイボール２杯→白ワイン半分、
「日本酒は底なし」の方は良くないと思うけど、↑この量はアル中にはほど遠い。
酒強い体質の人には適量だと思う。だから20年飲み続けられたんだね。
私は最近はもっと飲んでた・・・減酒を頑張らねば。
「日本酒は底なし」の方は良くないと思うけど、↑この量はアル中にはほど遠い。
酒強い体質の人には適量だと思う。だから20年飲み続けられたんだね。
私は最近はもっと飲んでた・・・減酒を頑張らねば。
年末年始の太った分を取り返すべく奮闘した2ヶ月。
なんとか4キロ落とした、入園式のスーツが入るようになった。
あとは腕の外側の肉をもう少しそぎ落としたい。
でも痩せるってうれしいね。頑張っただけ痩せた事がジワジワうれしい。
なんとか4キロ落とした、入園式のスーツが入るようになった。
あとは腕の外側の肉をもう少しそぎ落としたい。
でも痩せるってうれしいね。頑張っただけ痩せた事がジワジワうれしい。
>>843
私500のチューハイを毎晩3本・・・
1.5㍑のペットボトルのジュースやお茶は飲めない癖に・・・
>>844
凄い！！体重計に乗るのが楽しくて仕方なかったのでは。
キュッと締まったスーツ姿楽しみですね＾＾
さ、そろそろ夕飯。
今日は禁酒で。
1日禁酒しただけで明朝の体重がどれほど変わるのか・・・。
期待してみよう。
私500のチューハイを毎晩3本・・・
1.5㍑のペットボトルのジュースやお茶は飲めない癖に・・・
>>844
凄い！！体重計に乗るのが楽しくて仕方なかったのでは。
キュッと締まったスーツ姿楽しみですね＾＾
さ、そろそろ夕飯。
今日は禁酒で。
1日禁酒しただけで明朝の体重がどれほど変わるのか・・・。
期待してみよう。
あすけんに登録してみたけど、1日の摂取カロリー（目標）が、1400だった…。
少ない気がするよ……泣ける。
そして、摂取カロリーが+200超えるととたんに点数が下がるのね。
200超えない→70点 超える→34点でﾜﾛﾀ
あと朝食に低脂肪乳1杯とヨーグルト1人前食べてたら、摂取箇条って言われた。
ヨーグルトだけでいいのかな？ 教えてｴﾛｲ人！
少ない気がするよ……泣ける。
そして、摂取カロリーが+200超えるととたんに点数が下がるのね。
200超えない→70点 超える→34点でﾜﾛﾀ
あと朝食に低脂肪乳1杯とヨーグルト1人前食べてたら、摂取箇条って言われた。
ヨーグルトだけでいいのかな？ 教えてｴﾛｲ人！
ルナルナでつけてるけど、あすけんの無料会員のほうが面倒
有料会員になれってことか？
有料会員になれってことか？
あすけん、私も登録しているけど
カロリーがでるのはいいけどメニューがないものが多くて大変。
しかも、栄養が出るものだから適当に選んでいると自分の食べているのとちょっと違ってくる。
乳製品を摂りましょうとか果物を摂りましょうとか納豆と魚を食べたら主菜が多いとかちょっと…って感じがする。
>>846
あすけんの食事バランスの判定は牛乳・乳製品の場合乳類に由来するカルシウム200ｍｇを超えると過剰になるらしいから
ヨーグルト1人前でいいと思う。
カロリーがでるのはいいけどメニューがないものが多くて大変。
しかも、栄養が出るものだから適当に選んでいると自分の食べているのとちょっと違ってくる。
乳製品を摂りましょうとか果物を摂りましょうとか納豆と魚を食べたら主菜が多いとかちょっと…って感じがする。
>>846
あすけんの食事バランスの判定は牛乳・乳製品の場合乳類に由来するカルシウム200ｍｇを超えると過剰になるらしいから
ヨーグルト1人前でいいと思う。
樫木カーヴィーはじめました。
私は肩こり腰痛背痛がひどいんだけど、ストレッチみたいできもちいいｗ
爪先や尻の冷え冷えがとれてきた。
私は肩こり腰痛背痛がひどいんだけど、ストレッチみたいできもちいいｗ
爪先や尻の冷え冷えがとれてきた。
カーヴィーとトレーシー、どっちを買おうか迷ってたけど、
>>850の書き込み読んでカーヴィーにしようかな。
とにかくお菓子が好きで、おやつの節制に苦労してるorz
早く６０歳過ぎのおばあちゃんにならないかな～って、ここのところずっと思ってる。
そしたら体型なんて気にせず、好きなお菓子食べるんだ・・・。
くだらんこと書いてスマンorz
>>850の書き込み読んでカーヴィーにしようかな。
とにかくお菓子が好きで、おやつの節制に苦労してるorz
早く６０歳過ぎのおばあちゃんにならないかな～って、ここのところずっと思ってる。
そしたら体型なんて気にせず、好きなお菓子食べるんだ・・・。
くだらんこと書いてスマンorz
>>851
お仲間だw酒はあまり飲まないけど、お菓子がやめられない。最近、ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰにはまってる。
だけど、クリーム玄米ブランに置き換えたりしてたよ。冷凍庫でキンキンに冷やすとアイスっぽくてウマイ。
あとケーキやクッキー、チョコやめて、わらび餅や羊羮、豆大福等和菓子食べてた。
甘いもの食べたいが為にカロリーコントロール大変だったけど、毎日食べてても月1.5キロペースで減量できてた。
今は………また、そろそろ頑張ります…最近3キロ増えたので…
お仲間だw酒はあまり飲まないけど、お菓子がやめられない。最近、ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰにはまってる。
だけど、クリーム玄米ブランに置き換えたりしてたよ。冷凍庫でキンキンに冷やすとアイスっぽくてウマイ。
あとケーキやクッキー、チョコやめて、わらび餅や羊羮、豆大福等和菓子食べてた。
甘いもの食べたいが為にカロリーコントロール大変だったけど、毎日食べてても月1.5キロペースで減量できてた。
今は………また、そろそろ頑張ります…最近3キロ増えたので…
>>851
健康になるためのダイエットじゃないの？
トシとったら益々気をつけないと～
なんて婆臭いこと考えてるオバサンは自分だけかw
食事に気を付けて程々に運動する、と言うダイエット習慣身につけてから
すこぶる体調がいい。
健康になるためのダイエットじゃないの？
トシとったら益々気をつけないと～
なんて婆臭いこと考えてるオバサンは自分だけかw
食事に気を付けて程々に運動する、と言うダイエット習慣身につけてから
すこぶる体調がいい。
>>850
私も初めて二週間たったよ。
ついていけない動きとかはダラダラやってたけど、ウエスト4センチ、太もも2センチ減ってびびった。
一ヶ月続いたら違う本を買おうと思う。
若い頃は2キロくらいすぐ戻ったのに、今は戻らない謎。
私も初めて二週間たったよ。
ついていけない動きとかはダラダラやってたけど、ウエスト4センチ、太もも2センチ減ってびびった。
一ヶ月続いたら違う本を買おうと思う。
若い頃は2キロくらいすぐ戻ったのに、今は戻らない謎。
樫木の話し方が嫌いなんだよな～
私もｗ
なんかイライラしちゃう。
なんかイライラしちゃう。
トレーシー4日目。動きはまだへろへろ。
日常生活だと全く筋肉痛なしだけど、トレーシーを始めるとすごい筋肉痛で
日常使ってない筋肉がこんなにあるんだということに驚く。
悩みの下半身に変化ないけど、腹にうっすらとした筋が！！
日常生活だと全く筋肉痛なしだけど、トレーシーを始めるとすごい筋肉痛で
日常使ってない筋肉がこんなにあるんだということに驚く。
悩みの下半身に変化ないけど、腹にうっすらとした筋が！！
昨日はイライラがピークに達して、
ケンタッキーのランチボックス（サンド2個、チキン2本、ポテトS、コールスローS）
を一気食いした。
仕事が煮詰まって、部屋がちらかってくるとヤケ食いに走ってしまう。
（自宅でフリー自営）
でも、以前はこれにワイン1本飲んでたから、お酒やめただけでも進歩だ。
毎晩飲んでたお酒やめて3週間だけど、
体重は変わらなくても（むしろ増えても）顔は小さくなるね。
あと、顔色がまだらに赤黒かったのが白くなったｗ
ケンタッキーのランチボックス（サンド2個、チキン2本、ポテトS、コールスローS）
を一気食いした。
仕事が煮詰まって、部屋がちらかってくるとヤケ食いに走ってしまう。
（自宅でフリー自営）
でも、以前はこれにワイン1本飲んでたから、お酒やめただけでも進歩だ。
毎晩飲んでたお酒やめて3週間だけど、
体重は変わらなくても（むしろ増えても）顔は小さくなるね。
あと、顔色がまだらに赤黒かったのが白くなったｗ
>>849さん
>毎日飲んでる人と時折楽しむ程度の人の老け具合に顕著な差が・・・。
>これ、もうちょっと詳しく聞いてもいい？gkbr
母集団９人の比較だからアレなんだけど、習慣飲酒してる人のほうが
顔が緩んでる・肌の艶が少なくてソソけている感じがしたよ。体型は毎晩飲んでる人達のほうが明らかにデカい。
アルコールの会社勤務時代の同期なので、お酒全く飲まない人はいないんだけど、
「時々しか飲まない」という人のほうが、全体的にスッキリ度が高くて若々しかったよ。＠42歳
>毎日飲んでる人と時折楽しむ程度の人の老け具合に顕著な差が・・・。
>これ、もうちょっと詳しく聞いてもいい？gkbr
母集団９人の比較だからアレなんだけど、習慣飲酒してる人のほうが
顔が緩んでる・肌の艶が少なくてソソけている感じがしたよ。体型は毎晩飲んでる人達のほうが明らかにデカい。
アルコールの会社勤務時代の同期なので、お酒全く飲まない人はいないんだけど、
「時々しか飲まない」という人のほうが、全体的にスッキリ度が高くて若々しかったよ。＠42歳
>>853
このスレ見ていても目が醒めないなんて、脳みそにまで贅肉ついちゃってるよ！
置き換えしないといられないなら、せめて心太にしろｗ
和菓子も一度自分で作ったらどんだけ砂糖が入っているのか判って目が醒めるはず。
このスレ見ていても目が醒めないなんて、脳みそにまで贅肉ついちゃってるよ！
置き換えしないといられないなら、せめて心太にしろｗ
和菓子も一度自分で作ったらどんだけ砂糖が入っているのか判って目が醒めるはず。
スタバで、前に並んでたスリムでおしゃれなおばあさん（推定65歳）が
ソイラテを注文してた。
うちの母とシルエットが全然違っててそれ以来ソイラテにしてたんだけど、
普通乳のラテよりソイラテのほうがカロリー自体は高いのね・・・
カロリー計算って難しい
ソイラテを注文してた。
うちの母とシルエットが全然違っててそれ以来ソイラテにしてたんだけど、
普通乳のラテよりソイラテのほうがカロリー自体は高いのね・・・
カロリー計算って難しい
>>861
なんとなくわかる。あと白目が濁ったりもしてると思う。
なんとなくわかる。あと白目が濁ったりもしてると思う。