【努力】とにかく痩せよう、スレその17【努力】
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart90☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264720006/l50
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその16【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1294783485/l50
☆sage進行でお願いします。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart90☆
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264720006/l50
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその16【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1294783485/l50
☆sage進行でお願いします。
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>>1様乙でございますわ。
前すれ>>992奥は何をやったんだろうｗ
なんだか最近、以前より間食したいムラムラと無性に湧き上がる食欲が減ってきた。
目が食べたいとか、いつもの習慣で口に含みたいって言うのからアレコレ食べておなかいっぱいなのに食べて
それでも夕飯もちゃんと食べてそして呑んでとかしてて・・・一向に胃袋が落ち着けなかったのだけど、(たまたまだとは思うけど)
ここで話題になっていたおからコンポタを食べ初めてから落ち着いてきた。
この調子でとにかく間食を減らして行きたい・・・。前スレ992奥は凄い頑張ったんだね、私も頑張らないと
30を境にモリモリ体重が増えて先日ついに29のベスト体重プラス20kgになってしまった。これでは妊婦時と変わらない・・・
目が食べたいとか、いつもの習慣で口に含みたいって言うのからアレコレ食べておなかいっぱいなのに食べて
それでも夕飯もちゃんと食べてそして呑んでとかしてて・・・一向に胃袋が落ち着けなかったのだけど、(たまたまだとは思うけど)
ここで話題になっていたおからコンポタを食べ初めてから落ち着いてきた。
この調子でとにかく間食を減らして行きたい・・・。前スレ992奥は凄い頑張ったんだね、私も頑張らないと
30を境にモリモリ体重が増えて先日ついに29のベスト体重プラス20kgになってしまった。これでは妊婦時と変わらない・・・
スポクラ申し込んで、まず色々体力測定とかすることになったんだけど
体脂肪計をはかるときにだけ水着を着ると…なんという羞恥プレイ
痩せたら着ようと思ってたビキニしか持ってないｗ
いいじゃんかはだしにジャージで！
でもがんばって通うぞー
体脂肪計をはかるときにだけ水着を着ると…なんという羞恥プレイ
痩せたら着ようと思ってたビキニしか持ってないｗ
いいじゃんかはだしにジャージで！
でもがんばって通うぞー
根性を試してるのかもｗ＞羞恥プレイ
>>6
ダイエット始めて５ヶ月の40代奥だけど、
空腹感と友達になるといいと思う。
多分脳と食欲の疎通がかみ合ってないから、
特に空腹じゃなくても、晩ご飯だから食べよう！とか、
疲れたからと食べ物を口に運んでいるんだと思う。
全体のカロリーを抑えたら、ここぞというホントに食べたいスウィーツ食べたり、
昼間にしっかりとした食事をしたり、
そういう脳が満足する状態を時々作れば、
無駄な間食で、カロリー摂りたくないな！と脳が感知してくれて無駄食いが減るよ。
ダイエット始めて５ヶ月の40代奥だけど、
空腹感と友達になるといいと思う。
多分脳と食欲の疎通がかみ合ってないから、
特に空腹じゃなくても、晩ご飯だから食べよう！とか、
疲れたからと食べ物を口に運んでいるんだと思う。
全体のカロリーを抑えたら、ここぞというホントに食べたいスウィーツ食べたり、
昼間にしっかりとした食事をしたり、
そういう脳が満足する状態を時々作れば、
無駄な間食で、カロリー摂りたくないな！と脳が感知してくれて無駄食いが減るよ。
今越谷レイクタウンアウトレットレポートを観てる。あぁいうところは人大杉で嫌いって嘘です。本当は服を見ても入らなくて情けなくなるのがいやだった。もう一度Mサイズが着られるようになりたい。レコーディングと有酸素運動から始めてます。
確かにお腹が空いていないくても、家族にご飯作って自分も何となく食べてとなる。
お腹が空いていないなら、食べなくていいんだよね。
お腹が空いていないなら、食べなくていいんだよね。
12 ：可愛い奥様：2011/05/20(金) 22:44:57.34 ID:TXRdBz2k0
でぶちんあげ
13 ：可愛い奥様：2011/05/20(金) 22:49:25.15 ID:L8ctajkIO
鏡みるのが苦痛・・
なるべく見ないよーにしている。
誰？って感じ・・
なるべく見ないよーにしている。
誰？って感じ・・
>>3
あすけんみたいなダイエットサイトはいかが？
うまく使えば、頑張ってる人からやる気もらえるよ
公開してる緊張感で、自分にプレッシャーもかけられる
嫌ならすぐやめられるのも魅力だと思う
私は、愚痴っぽい人や言い訳ばかりの人とは交流しないから
結構気楽で楽しい
あすけんみたいなダイエットサイトはいかが？
うまく使えば、頑張ってる人からやる気もらえるよ
公開してる緊張感で、自分にプレッシャーもかけられる
嫌ならすぐやめられるのも魅力だと思う
私は、愚痴っぽい人や言い訳ばかりの人とは交流しないから
結構気楽で楽しい
16 ：可愛い奥様：2011/05/21(土) 08:48:12.82 ID:Oz1WxKvIO
今、40代。20代の頃と比べると25キロ増・・
鏡にうつる自分を認める事ができないw
鏡にうつる自分を認める事ができないw
地域限定スーパー（ベイシア）のトイレに、真実の鏡があった件。
手を洗ってふと鏡を見たら、ナニこの二重あごのおばさん？ 二の腕丸太か？ 服着てるのに腹のしわってなんで？
あと８キロやせるまでベイシアのトイレには近づかない。
手を洗ってふと鏡を見たら、ナニこの二重あごのおばさん？ 二の腕丸太か？ 服着てるのに腹のしわってなんで？
あと８キロやせるまでベイシアのトイレには近づかない。
>>3近くだったらぜひご一緒したいわ。そういう人私もほしい
真実の鏡は我が家の風呂場にもある。
しかし、自分の家にあると見慣れるもんで…
体力がないんじゃよ。
けど食事制限くらいでは痩せないんだなワタシ。
運動もしなきゃダメなタイプなのに…
しかし、自分の家にあると見慣れるもんで…
体力がないんじゃよ。
けど食事制限くらいでは痩せないんだなワタシ。
運動もしなきゃダメなタイプなのに…
結婚して子供産んでから25キロ増。
1年で10キロ減。
あすけんで食生活見直して、運動はしていない。
いつでぶにも書いてあったけど、身体が軽くなったら自然に動きたくなるから、
太ってるうちはカロリーオーバーしないようにするだけで体重減ると思う。
あと12～3キロは痩せたいなあ。
1年で10キロ減。
あすけんで食生活見直して、運動はしていない。
いつでぶにも書いてあったけど、身体が軽くなったら自然に動きたくなるから、
太ってるうちはカロリーオーバーしないようにするだけで体重減ると思う。
あと12～3キロは痩せたいなあ。
>>21
痩せるかなぁ。体脂肪が全然減らないんだよなぁ。
出産前だったら痩せたんだけど、今は無理。
一時、精神的ショックで食べ物が喉を通らず、
これは痩せる？と思って体重と体脂肪のグラフをつけたんだけど
見事に体脂肪だけは減らず。
後にしっかりリバウンドしたけど、
減少した体重が減少しなかった体脂肪を共に連れて行って上抜けorz
自分どんだけ…
って、ショックがまだまだ足りなかったのかｗｗｗだったらやだｗ
痩せるかなぁ。体脂肪が全然減らないんだよなぁ。
出産前だったら痩せたんだけど、今は無理。
一時、精神的ショックで食べ物が喉を通らず、
これは痩せる？と思って体重と体脂肪のグラフをつけたんだけど
見事に体脂肪だけは減らず。
後にしっかりリバウンドしたけど、
減少した体重が減少しなかった体脂肪を共に連れて行って上抜けorz
自分どんだけ…
って、ショックがまだまだ足りなかったのかｗｗｗだったらやだｗ
優しいのは洗面台(下が白くって窓の明かりでハレーション効果）の鏡と、安い姿見（斜めに置いてるから足が長く見える＆ちょっと縦に歪んでいるｗ）、
ぶち壊したいのは玄関の姿見（横に歪んでいるｗと思っている）と、ファンデーションのコンパクトの鏡。
あまりにも真実を写し過ぎ。自重しろと言いたい。
ぶち壊したいのは玄関の姿見（横に歪んでいるｗと思っている）と、ファンデーションのコンパクトの鏡。
あまりにも真実を写し過ぎ。自重しろと言いたい。
来月、会社で健康診断があるのに・・どうしよう・・（ＴДＴ）
メタボ検診ＯＵＴだわ・・・
メタボ検診ＯＵＴだわ・・・
諦めないで！
ファッションTVやファッション通信見てモチベーションあげている。
モデルは大変だよね。
ファッションTVやファッション通信見てモチベーションあげている。
モデルは大変だよね。
>>24
体調悪くて検査したら、十二指腸潰瘍だけじゃなく脂肪肝だと言われた私はどうしたらorz
体調悪くて検査したら、十二指腸潰瘍だけじゃなく脂肪肝だと言われた私はどうしたらorz
十二指腸潰瘍も脂肪肝も経験済みだよ・・
自慢にはならんがｗ
自慢にはならんがｗ
>25
体の綺麗な人を見るとモチあがるよね
わたしは諦めそうになると、通販雑誌の下着ページのおねえさんを眺めてるw
ｴﾛ本買う金のない中学生のようだwww
体の綺麗な人を見るとモチあがるよね
わたしは諦めそうになると、通販雑誌の下着ページのおねえさんを眺めてるw
ｴﾛ本買う金のない中学生のようだwww
私は逆にデブを見て反面教師にしてる。
スーパーでお菓子とかジュースとか買いたくなると
買い物中のデブを見て「ああなりたいのか？」と
自分に言い聞かせることによって我慢が出来る。
見知らぬデブよ、ありがとう！
スーパーでお菓子とかジュースとか買いたくなると
買い物中のデブを見て「ああなりたいのか？」と
自分に言い聞かせることによって我慢が出来る。
見知らぬデブよ、ありがとう！
10キロ痩せたからって気が抜けて
ここ数日甘くなりすぎてた。
毎日アイスとか食べてた。
お前はまだデブだ
お前はまだデブだ
気を引き締め直します。
ここ数日甘くなりすぎてた。
毎日アイスとか食べてた。
お前はまだデブだ
お前はまだデブだ
気を引き締め直します。
一日立ちっぱでガテン系な接客業していた時は体脂肪率18%を維持していたのに、学生に舞い戻った今や24%！
一日中座ってるって性にあわない。
来年はかなり体力的にハードな実習かあるので筋トレを頑張る！
一日中座ってるって性にあわない。
来年はかなり体力的にハードな実習かあるので筋トレを頑張る！
休みの日ってダラダラして、おまけによけいなもの食べちゃってイカン。
専業主婦になって一日中家に居たいと思うこともあるけど、
シャキ奥にはなれそうにもないので無理だろうな。
専業主婦になって一日中家に居たいと思うこともあるけど、
シャキ奥にはなれそうにもないので無理だろうな。
>>33
ドローインお勧め。
去年血圧がちょっと高かったのでメタボ検診引っかかったんだけど、
一年間やったら胴回り１５ｃｍ細くなって今年は大丈夫だった。
最初は朝晩３０秒やってたんだけど、そのうちお腹を引っ込めるのがクセになったよ。
ドローインお勧め。
去年血圧がちょっと高かったのでメタボ検診引っかかったんだけど、
一年間やったら胴回り１５ｃｍ細くなって今年は大丈夫だった。
最初は朝晩３０秒やってたんだけど、そのうちお腹を引っ込めるのがクセになったよ。
太ももむっちりで外出が恥ずかしい。
外で鏡みると、自分のおばさんぶりにびっくりするよ…。
外で鏡みると、自分のおばさんぶりにびっくりするよ…。
40 ：可愛い奥様：2011/05/23(月) 18:51:07.66 ID:MhKFojRH0
ちょっと太り始めた頃からチュニックにはまってしまい
身体の線を隠し続けたお陰でますます太ってしまった
それまでは身体にぴっちりした服が好きだったのに・・・
見せないと身体の線が崩れるというのは本当だね
なにダイエットにしようか考え中
身体の線を隠し続けたお陰でますます太ってしまった
それまでは身体にぴっちりした服が好きだったのに・・・
見せないと身体の線が崩れるというのは本当だね
なにダイエットにしようか考え中
あげてしもうた
ごめんなさい
ごめんなさい
20代前半、身長も体重も同じくらいだった友達がいる
157cm43kgだった
あれから10年･･･
友達は、42kg～44kgをいったりきたり
私は、年々１～２kg増えて15kgも太ったorz
先週久しぶりにその友達と会った時、トイレの鏡の前で愕然･･･
華奢な友達の隣に紛れもないデブがいた!!
こんなに自分はデブだったのかと再認識したよ
とりあえず50kg目指してダイエット頑張る
157cm43kgだった
あれから10年･･･
友達は、42kg～44kgをいったりきたり
私は、年々１～２kg増えて15kgも太ったorz
先週久しぶりにその友達と会った時、トイレの鏡の前で愕然･･･
華奢な友達の隣に紛れもないデブがいた!!
こんなに自分はデブだったのかと再認識したよ
とりあえず50kg目指してダイエット頑張る
私も鏡に映った自分を見て我に返ったわ。
同じように１０年間で１３～１５ｋｇくらい太ったよ。
ジーンズを裾上げしないで履けてて「昔より足が長くなったな～～ウフ♪」
と思ってたんだけど、ダイエットして痩せ始めたらずんずん裾が余ってきた。
肉で盛り上がってただけみたいｗ
１０年前に戻れるように頑張るわ、今のところ７キロ痩せたところ。やったるでー！
同じように１０年間で１３～１５ｋｇくらい太ったよ。
ジーンズを裾上げしないで履けてて「昔より足が長くなったな～～ウフ♪」
と思ってたんだけど、ダイエットして痩せ始めたらずんずん裾が余ってきた。
肉で盛り上がってただけみたいｗ
１０年前に戻れるように頑張るわ、今のところ７キロ痩せたところ。やったるでー！
フィットネスのスタジオのでっかい鏡見たら、得体の知れない巨大な物体がいた。
本当に怖い真実の鏡は、晴れの日の車のサイドミラーだと思う。
「ヘアメイクもバッチリ。さあお出かけー♪」って気分を
根っこからへし折るメガトンダメージを食らう。
「ヘアメイクもバッチリ。さあお出かけー♪」って気分を
根っこからへし折るメガトンダメージを食らう。
車関係は怖いねw
バックミラーも、（さすがに体全体はうつらないけど）顔の真実をうつしまくりw
でもそれらでましになったな、と思えれば本当に痩せてきたってことなので
そう思えるようになりたい…
バックミラーも、（さすがに体全体はうつらないけど）顔の真実をうつしまくりw
でもそれらでましになったな、と思えれば本当に痩せてきたってことなので
そう思えるようになりたい…
写真も油断ならないよね。
意識してる時としてない時じゃ顔つきばかりか体型すら違って見える。
私は鏡より写真で真実に気付いた。
意識してる時としてない時じゃ顔つきばかりか体型すら違って見える。
私は鏡より写真で真実に気付いた。
美容院の鏡も嫌だ。
特にパーマかけて全部上にあげてる時のでっかい顔ｗ
今から美容院行ってくるｗ
特にパーマかけて全部上にあげてる時のでっかい顔ｗ
今から美容院行ってくるｗ
>>47
サイドミラーわかる！若干下から仰ぎ気味に映してくるから下膨れが増長されがち。
二重あごに耐えられなくて、思わずマスクかけちゃった。
このマスクが曲者で、顔を覆ってよし顎にひっかけてよしの、現実から目を背けるツール。
サイドミラーわかる！若干下から仰ぎ気味に映してくるから下膨れが増長されがち。
二重あごに耐えられなくて、思わずマスクかけちゃった。
このマスクが曲者で、顔を覆ってよし顎にひっかけてよしの、現実から目を背けるツール。
体重も服のサイズも変わっていないのに、下腹だけめちゃくちゃ出てきた。
胡坐をかくと踵に腹が乗るorz
服のサイズが変わっていないとはいえ、ちょっとジーンズのファスナーの
上げ下げがスムーズじゃ無くなったけど。
この腹腹筋じゃ落ちないよね。
インナーマッスルって言うのを北えないとダメなんだろうな。
北えかたググってくる。
胡坐をかくと踵に腹が乗るorz
服のサイズが変わっていないとはいえ、ちょっとジーンズのファスナーの
上げ下げがスムーズじゃ無くなったけど。
この腹腹筋じゃ落ちないよね。
インナーマッスルって言うのを北えないとダメなんだろうな。
北えかたググってくる。
ここ数年、外出時にはパンツとかマキシ丈のスカートが多かった
気がついたら愛用していたブーツが入らなくなっていた
この夏は、みんなに罵られて自覚するために足を出すと決意した
大根見せてごめんよ＜周辺の皆様
気がついたら愛用していたブーツが入らなくなっていた
この夏は、みんなに罵られて自覚するために足を出すと決意した
大根見せてごめんよ＜周辺の皆様
タバコやめたら5ｋｇ太った。。
間食やめて、ラクトフェリン飲んで運動する
元に戻すぞ～！
間食やめて、ラクトフェリン飲んで運動する
元に戻すぞ～！
今のんでる薬の副作用プラス油断で10kg近く増えた。
これじゃいかんとウォーキングを始めたが、夜しか歩けない上に道に迷った…。
来た道引き返して帰って来られたけど、心細いのと不審者に見られたくないのと迷子がばれないように早足で歩いたから、足がﾋﾟｸﾋﾟｸする。
これ効くかも？！
よーし！明日も迷うぞー！
これじゃいかんとウォーキングを始めたが、夜しか歩けない上に道に迷った…。
来た道引き返して帰って来られたけど、心細いのと不審者に見られたくないのと迷子がばれないように早足で歩いたから、足がﾋﾟｸﾋﾟｸする。
これ効くかも？！
よーし！明日も迷うぞー！
おなかすいた。カプメン食べたい
アツアツのかけ蕎麦もいいなあ、七味かけて一気に食べたい
なぜか毎晩布団に横になると尿意と空腹感が猛烈にくる
損してる自分、なかなか寝付けなくて昼間寝てるし人としてヤバい
アツアツのかけ蕎麦もいいなあ、七味かけて一気に食べたい
なぜか毎晩布団に横になると尿意と空腹感が猛烈にくる
損してる自分、なかなか寝付けなくて昼間寝てるし人としてヤバい
>>52
一番最初に肉がつき、一番最後におちるんだよね･･･。＞下腹
インナーマッスルはやっぱヨガやピラティスかな。同じく頑張ろう。
体重同じでもラインがホント変わる。私は油断してると下腹もだけどすぐに肩が丸くなる。
最近凄く気に入ったトップスを購入したが、分不相応のお値段のを思い切って買ったので、
細身のそのお洋服に見合う体にしよう、そして元を取ろうｗと更にモチがあがった！
一番最初に肉がつき、一番最後におちるんだよね･･･。＞下腹
インナーマッスルはやっぱヨガやピラティスかな。同じく頑張ろう。
体重同じでもラインがホント変わる。私は油断してると下腹もだけどすぐに肩が丸くなる。
最近凄く気に入ったトップスを購入したが、分不相応のお値段のを思い切って買ったので、
細身のそのお洋服に見合う体にしよう、そして元を取ろうｗと更にモチがあがった！
少し体重落ちてきたけど、口の端が切れて痛いよ。
ビタミンB不足かな？
ビタミンB不足かな？
モチ下がると「おばちゃんが必死に3kg落として何になるの？ぽちゃの方が健康だし、食べたい物食べた方が幸せだよ」
って内なる声が聞こえてくる…やばいやばい
って内なる声が聞こえてくる…やばいやばい
>>52
私の経験では、腸腰筋エクササイズより骨盤底筋エクササイズのほうが下腹部には効くと思った。
お尻の穴を腸に吸い込むようにしながら、お相撲のシコみたいにするの。
伝わるかな。ごめん、うまく説明できていないかも。
私の経験では、腸腰筋エクササイズより骨盤底筋エクササイズのほうが下腹部には効くと思った。
お尻の穴を腸に吸い込むようにしながら、お相撲のシコみたいにするの。
伝わるかな。ごめん、うまく説明できていないかも。
きゃー
トイレ行ってる間に相撲の流れになってるー。
トイレ行ってる間に相撲の流れになってるー。
うちマンションの4Fだし、階下に失礼にならないよう相撲スタイルを生活に
組み込もうと思ったら、1日２食・食べたらすぐ寝るぐらいしかできないわ。
ヤバい。マモノ（大銀杏・化粧まわし）に魅入られつつある。
・・・プール行ってきます。膝壊さないよう、コツコツ有酸素運動するわ。
組み込もうと思ったら、1日２食・食べたらすぐ寝るぐらいしかできないわ。
ヤバい。マモノ（大銀杏・化粧まわし）に魅入られつつある。
・・・プール行ってきます。膝壊さないよう、コツコツ有酸素運動するわ。
NHKのあさイチで、シコが効果アリとやってたね。
踏むわけじゃなく、背筋を伸ばして腰を落として30秒停止するだけ。
骨盤周りの筋力がついて、ウエスト痩せ＋バストアップの効果がある。
きつくて30秒維持はなかなか出来ないけど。
踏むわけじゃなく、背筋を伸ばして腰を落として30秒停止するだけ。
骨盤周りの筋力がついて、ウエスト痩せ＋バストアップの効果がある。
きつくて30秒維持はなかなか出来ないけど。
骨盤低筋は尿漏れにも効果あるそうだし、鍛えておいて損はないね。
11号がキツくなったのを感じて頑張ったら、ユルユルになった。
主に腰ばきのパンツ類、去年買ったモノまでユルユルズルズル…
かといって9号が入るわけではなく（ほぼ処分しちゃったし）
なかなか上手く行かないな。
11号がキツくなったのを感じて頑張ったら、ユルユルになった。
主に腰ばきのパンツ類、去年買ったモノまでユルユルズルズル…
かといって9号が入るわけではなく（ほぼ処分しちゃったし）
なかなか上手く行かないな。
>>70をやってみたら20秒が限界だったわw
どんだけ萎えてるの私の足腰。
どんだけ萎えてるの私の足腰。
暑さに弱いので、この時期から10月くらいまで食欲が落ちる。
2月から食事制限と運動を頑張り8キロ減。
あとは、例年通り暑い間に2キロ落として、例年とは違ってその後に
体重を増やさないようにするだけだ。
課題はそれなんだよなぁ。
勝負は10月下旬から！！
2月から食事制限と運動を頑張り8キロ減。
あとは、例年通り暑い間に2キロ落として、例年とは違ってその後に
体重を増やさないようにするだけだ。
課題はそれなんだよなぁ。
勝負は10月下旬から！！
秋は食べ物が美味しいからね
今154センチ51キロ。体脂肪は31%もあった。
トレーナーさんに「BMIはちょうどいいので体重このままで脂肪を筋肉に変えましょうね」
と言われたのだけどそんなこと可能かなあ。
体重このままで脂肪落としたらすげームキムキになりそうな。
BMI22が一番病気になりにくいって言うけどそれもほんとなのかなあ。
22じゃどうあがいてもデブな気がするよ…
トレーナーさんに「BMIはちょうどいいので体重このままで脂肪を筋肉に変えましょうね」
と言われたのだけどそんなこと可能かなあ。
体重このままで脂肪落としたらすげームキムキになりそうな。
BMI22が一番病気になりにくいって言うけどそれもほんとなのかなあ。
22じゃどうあがいてもデブな気がするよ…
そっか頑張っても病気で家族に死なれたら生きてく意味もないよね
摂生する必要って同性の目だよね
周りが不細工、デブ、ババアだらけなら磨く必要も余り感じないかも
男のために痩せるとかちょっと機から見たら気持ち悪いし
摂生する必要って同性の目だよね
周りが不細工、デブ、ババアだらけなら磨く必要も余り感じないかも
男のために痩せるとかちょっと機から見たら気持ち悪いし
>>81
誰へのレスなのかわかんなかったんだけど、
周りが不細工、デブ、ババァでも私は努力したいと思う。
同性の目ってより自己満足だな、私は。
他人にどう思われても、鏡の中の自分に納得していたい、みたいな。
誰へのレスなのかわかんなかったんだけど、
周りが不細工、デブ、ババァでも私は努力したいと思う。
同性の目ってより自己満足だな、私は。
他人にどう思われても、鏡の中の自分に納得していたい、みたいな。
セコい話だけど、何かトラブルに巻き込まれた時など、
見た目がある程度きちんとしていると、こちらの言い分を
まともに聞いてもらえたりする。
だらしない体型やプリン頭だと、チンピラ扱いされる。
あと、制服がある仕事に就く時、デブだとサイズがないので採用されなかったり。
損得勘定でダイエット。邪道でスマン。
見た目がある程度きちんとしていると、こちらの言い分を
まともに聞いてもらえたりする。
だらしない体型やプリン頭だと、チンピラ扱いされる。
あと、制服がある仕事に就く時、デブだとサイズがないので採用されなかったり。
損得勘定でダイエット。邪道でスマン。
>>82
何のため？いつかのため？魅せる場も無いのに？
見せる相手も居ないのに高い下着を買う人はそれを着けてる自分が素敵だから？
オナってるみたいで馬鹿みたいな自己満足の世界
その意欲はどこから？熟女マニアがいてもブームはこないよ
何のため？いつかのため？魅せる場も無いのに？
見せる相手も居ないのに高い下着を買う人はそれを着けてる自分が素敵だから？
オナってるみたいで馬鹿みたいな自己満足の世界
その意欲はどこから？熟女マニアがいてもブームはこないよ
2,3キロでも増えると、エクササイズしてても体が重いのがわかるし
動くのが億劫になってくるね
結婚してから10,20キロ増えた人とか信じられないと思ってたけど
だらしない性格だとあっという間なのかもしれない
動くのが億劫になってくるね
結婚してから10,20キロ増えた人とか信じられないと思ってたけど
だらしない性格だとあっという間なのかもしれない
ここで話題になったフィットネスパーティを買ってみたけど、
リズム感のない私は全くついていけなかった。
特にラテンダンスとヒップホップ。
いきなり始まって「え？え？」といううちに終わってしまう。
慣れたらだんだん出来るようになるのかな？
せっかく買ったんでこのままお蔵入りにはしたくないんだけど。
リズム感のない私は全くついていけなかった。
特にラテンダンスとヒップホップ。
いきなり始まって「え？え？」といううちに終わってしまう。
慣れたらだんだん出来るようになるのかな？
せっかく買ったんでこのままお蔵入りにはしたくないんだけど。
慣れと動きの為の筋肉がつくのが大事
はじめからスタスタ歩ける子供はいないでしょ
はじめからスタスタ歩ける子供はいないでしょ
フィットネスパーティ話に便乗。
私もステップ踏めずｺﾝﾄﾛﾗ合わせるのが精一杯なんだけど、
何故か右手だけセンサーが反応しない。
正確に言うと、胸の前とかの動きでミス連発するのは（右手だけ）
動きが悪いのか？センサーの位置がわ悪いのか？
（あっ、ちなみにセンサーは、46ｲﾝﾁの頭の部分です）
私もステップ踏めずｺﾝﾄﾛﾗ合わせるのが精一杯なんだけど、
何故か右手だけセンサーが反応しない。
正確に言うと、胸の前とかの動きでミス連発するのは（右手だけ）
動きが悪いのか？センサーの位置がわ悪いのか？
（あっ、ちなみにセンサーは、46ｲﾝﾁの頭の部分です）
91 ：可愛い奥様：2011/05/26(木) 17:33:35.94 ID:PLs6S6fU0
なんていうか、よく「２０代のときと比べて１０キロ以上太った」とか「出産したら１５キロ増えたまま戻らない」
とかいう話を聞くし、このスレにもそういう人多いね。私からしてみれば、若くて一番きれいな時期に痩せていた
だけでいいじゃんと思ってしまうなあ。私自身はこれまでの人生で痩せていたこともなければ、ものすごく太ってい
たっていう時期もない、中途半端な体型でから、人生のうちで痩せていた時期があったというだけでも
のすごくうらやましい。「よく３０過ぎたら体重が落ちにくい」とか「肉の付き方が違ってくる」というけど、その
感覚もわからない。むしろ４０歳の今のほうが２０代より少し痩せてスタイルもまだましなくらい・・・・
とかいう話を聞くし、このスレにもそういう人多いね。私からしてみれば、若くて一番きれいな時期に痩せていた
だけでいいじゃんと思ってしまうなあ。私自身はこれまでの人生で痩せていたこともなければ、ものすごく太ってい
たっていう時期もない、中途半端な体型でから、人生のうちで痩せていた時期があったというだけでも
のすごくうらやましい。「よく３０過ぎたら体重が落ちにくい」とか「肉の付き方が違ってくる」というけど、その
感覚もわからない。むしろ４０歳の今のほうが２０代より少し痩せてスタイルもまだましなくらい・・・・
＞デブだとサイズがないので採用されなかったり
あ、そうそう。制服がある職場のパート採用の人が、SMLに収まらない
サイズの方は決まりでｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ…と言ってた。 有資格者は別。
あ、そうそう。制服がある職場のパート採用の人が、SMLに収まらない
サイズの方は決まりでｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ…と言ってた。 有資格者は別。
>>92
荒らしでしょうからスルーで
荒らしでしょうからスルーで
晩ご飯抜くつもりがかなり食べてしまった……しかも、饅頭デザートつきとか自分馬鹿すぎる。久しぶりに胃にモノを詰め込んだせいか、ちょっと気持ち悪いわ
誰か叱ってください…
誰か叱ってください…
>95
だからデブなんだよ！
私も外食帰りにアイス買って食べてしまった。
だからデブなんだよ、私。
一駅歩いて帰ります。
だからデブなんだよ！
私も外食帰りにアイス買って食べてしまった。
だからデブなんだよ、私。
一駅歩いて帰ります。
97 ：可愛い奥様：2011/05/26(木) 22:44:30.87 ID:aXqdpKYzO
>>95
満腹まで食べるのは長い目で見て自分を虐待してるのと同じよっっ！！
私例年この時期から10月まで1日１アイスでした。
冬は1日１チョコレート。
それで10年くらい来て体型変わらずだったのが
去年1年で6キロ太った。
多分代謝が悪くなったのと、眠くなるのが異様に早くなったからだ。
1日１甘物、やめます！
満腹まで食べるのは長い目で見て自分を虐待してるのと同じよっっ！！
私例年この時期から10月まで1日１アイスでした。
冬は1日１チョコレート。
それで10年くらい来て体型変わらずだったのが
去年1年で6キロ太った。
多分代謝が悪くなったのと、眠くなるのが異様に早くなったからだ。
1日１甘物、やめます！
二の腕は捻るのが一番効くよ。
腕を横に水平に上げて、右の手の平を下に向けたら、左の手の平は上むき。
そして、逆にひねる。
これを20回１セットとしてやるといいよ。
腕を横に水平に上げて、右の手の平を下に向けたら、左の手の平は上むき。
そして、逆にひねる。
これを20回１セットとしてやるといいよ。
甘物食べた方が、気持ちの上で良くない？
私は食べてるよ～
朝を抜くか果物だけにする代わりに、午前中は甘い飲み物OK。
夕飯に炭水化物を食べない代わりに、お昼から夕方までの間に、
焼き菓子や甘い物を1つは食べる。
夕飯作る前に少し甘い物食べると、夕飯を控えてもあまり辛くない。
私は食べてるよ～
朝を抜くか果物だけにする代わりに、午前中は甘い飲み物OK。
夕飯に炭水化物を食べない代わりに、お昼から夕方までの間に、
焼き菓子や甘い物を1つは食べる。
夕飯作る前に少し甘い物食べると、夕飯を控えてもあまり辛くない。
フレーバードティーとかで、ノンシュガーだけどほんのり甘みがあるものを愛飲してる
甘い香りとさりげない甘みで、なんとなく満足する
最初のうちは甘みが足りない！って思うけど、慣れると砂糖入れるの嫌になってくるくらいだよ
好き嫌いがあるから番人にお勧めできるわけじゃないけどね
甘い香りとさりげない甘みで、なんとなく満足する
最初のうちは甘みが足りない！って思うけど、慣れると砂糖入れるの嫌になってくるくらいだよ
好き嫌いがあるから番人にお勧めできるわけじゃないけどね
>>97
二の腕にはバレエの白鳥のつもりポーズが効いたよ～。
スロトレ気味に、ゆったり白鳥の湖っぽく動いてみるの。
ついでに腿を絞めるつもりでグリコマークっていうか
ヘ○ヘ
|∧ 荒ぶる鷹のポーズ！
/ を、ゆっくりやったら全身すっきりしてきたｗｗ
スロトレ理論で大きな筋肉動かすといいっていうから、太腿筋のついでに
広背筋と僧帽筋あたりを使おうと思ったのがきっかけなんだけど、私には効きました。
二の腕にはバレエの白鳥のつもりポーズが効いたよ～。
スロトレ気味に、ゆったり白鳥の湖っぽく動いてみるの。
ついでに腿を絞めるつもりでグリコマークっていうか
ヘ○ヘ
|∧ 荒ぶる鷹のポーズ！
/ を、ゆっくりやったら全身すっきりしてきたｗｗ
スロトレ理論で大きな筋肉動かすといいっていうから、太腿筋のついでに
広背筋と僧帽筋あたりを使おうと思ったのがきっかけなんだけど、私には効きました。
どうしてもお腹が空いた時のためにカンパンを買った。
食べちゃダメ・・と思うと辛いから、カロリーの少ないカンパンとクラッカーをちびちび食ってる。
昼はリンゴ１個と牛乳。絶対痩せてみせるわ～
食べちゃダメ・・と思うと辛いから、カロリーの少ないカンパンとクラッカーをちびちび食ってる。
昼はリンゴ１個と牛乳。絶対痩せてみせるわ～
クロワッサンの筋肉鍛えて痩せよう特集買ってきた。
実験台が３週間でウエスト７センチ減！してたバレトンなるものしてみたら
たった20分で汗びっしょりに。がんばってみよう。
165センチで産前は46キロベストだったのに、いまや55キロ…制服のウエストがきついorz
実験台が３週間でウエスト７センチ減！してたバレトンなるものしてみたら
たった20分で汗びっしょりに。がんばってみよう。
165センチで産前は46キロベストだったのに、いまや55キロ…制服のウエストがきついorz
甘い物が食べたい時は
朝にフルーツグラノーラを食べたり、
ドライフルーツやフルーツ入りのヨーグルトを食べたりする。
日中は「飲む黒酢とブルーベリー酢とリンゴ酢」を入れた炭酸水を飲んだり、
自家製のおからクッキーを（小麦粉なし、砂糖不使用でてんさい糖使用）を
食べたりとか。夕食後は砂糖なしでアップルティーを飲んだりする。
甘みの少なさはだんだん慣れてくるよね。
あとカロコンアイスも好きでたまに買う。
朝にフルーツグラノーラを食べたり、
ドライフルーツやフルーツ入りのヨーグルトを食べたりする。
日中は「飲む黒酢とブルーベリー酢とリンゴ酢」を入れた炭酸水を飲んだり、
自家製のおからクッキーを（小麦粉なし、砂糖不使用でてんさい糖使用）を
食べたりとか。夕食後は砂糖なしでアップルティーを飲んだりする。
甘みの少なさはだんだん慣れてくるよね。
あとカロコンアイスも好きでたまに買う。
食事を抜くダイエットではなく、食生活改善を心がけるようにしたら痩せた。
基本3食で量は以前の8割くらいにし、お腹がいっぱいかな？と思ったら残す。
で、その後「お腹が空いたかな？」と思ったらそれを食べる。
間食は平日はしない。
友達とランチのときなどに食べるのはおｋ。
休日家族と食べるのもおｋ。
但し、何でも一つだけにする。
これで1年で10㌔痩せて、妊娠前の体重に戻って
半年経った今も継続しているけど、リバウンドもしていないし精神的にも楽だ。
今まで食べたいものばかりに目がいって、健康とかきちんとした生活を
おざなりにしていたんだなと反省している。
基本3食で量は以前の8割くらいにし、お腹がいっぱいかな？と思ったら残す。
で、その後「お腹が空いたかな？」と思ったらそれを食べる。
間食は平日はしない。
友達とランチのときなどに食べるのはおｋ。
休日家族と食べるのもおｋ。
但し、何でも一つだけにする。
これで1年で10㌔痩せて、妊娠前の体重に戻って
半年経った今も継続しているけど、リバウンドもしていないし精神的にも楽だ。
今まで食べたいものばかりに目がいって、健康とかきちんとした生活を
おざなりにしていたんだなと反省している。
悪気があって言われてるんじゃないと思う（思いたい）けど
太った！すごいね！すごく太ったね！と会うたび言われてるorz
リバったんだけどね。わかってるんだけどさ。
たしかに凹むんだけど、前にダイエットで15キロやせた時みたいな気合と体力がないよ‥
食事は減らしてるけど、変わるほどの変化なんてないし。
なんか気分も落ち込んでるし、欝っぽいのかなー。
太った！すごいね！すごく太ったね！と会うたび言われてるorz
リバったんだけどね。わかってるんだけどさ。
たしかに凹むんだけど、前にダイエットで15キロやせた時みたいな気合と体力がないよ‥
食事は減らしてるけど、変わるほどの変化なんてないし。
なんか気分も落ち込んでるし、欝っぽいのかなー。
皆様ひとやすみして、
飲み物ﾄﾞｰｿﾞ (´ー｀)つ【豆乳パインジュース】
ほんのり甘くて、お腹にたまって、小腹がすいた時には重宝しますのよ
飲み物ﾄﾞｰｿﾞ (´ー｀)つ【豆乳パインジュース】
ほんのり甘くて、お腹にたまって、小腹がすいた時には重宝しますのよ
>107
無理してるわけでも無いし理想的ですね。
私もこれはやばすｗと思ってから、4ヶ月で5キロ落とした。
まだちょっとふっくら位だけど、自分としてはこれでイイかな?と思う。
あとはリバウンドせずにキープする努力。
無理してるわけでも無いし理想的ですね。
私もこれはやばすｗと思ってから、4ヶ月で5キロ落とした。
まだちょっとふっくら位だけど、自分としてはこれでイイかな?と思う。
あとはリバウンドせずにキープする努力。
風邪引いたから運動出来ない。
咳の風邪流行ってるのか、電車で咳してる人多いね。
寝ながら足あげ腹筋するかな。
咳の風邪流行ってるのか、電車で咳してる人多いね。
寝ながら足あげ腹筋するかな。
スポクラに通い始めて大体2時間くらい歩いたり筋トレしたりしてる。
すごく疲れて夕方うとうとしてしまう。
体力ないんだなー。
すごく疲れて夕方うとうとしてしまう。
体力ないんだなー。
連投だけど何度か近所の人とランチして気付いた。
やっぱり太ってる人って食べてるね
バイキング行ったら2倍は食べてるし、おやつとかも食べる速度速いし、
ランチでも必ず一品追加とか、天丼とうどんのセットとかそういうのを食べてる。
弁当＋パン、とか。
日々の積み重ねなんだなあ…としみじみした。
私もカツ丼とそばのセットとかそういうのは金輪際封印する！
やっぱり太ってる人って食べてるね
バイキング行ったら2倍は食べてるし、おやつとかも食べる速度速いし、
ランチでも必ず一品追加とか、天丼とうどんのセットとかそういうのを食べてる。
弁当＋パン、とか。
日々の積み重ねなんだなあ…としみじみした。
私もカツ丼とそばのセットとかそういうのは金輪際封印する！
一回、断食(3日行程)やったら胃が小さくなったのか、ランチ行っても一人前食べれなくなったよ。
食べ残さないのが信条の自分が残してしまったのはビックリした。
現代人ってやっぱり飽食よね。
食べ残さないのが信条の自分が残してしまったのはビックリした。
現代人ってやっぱり飽食よね。
震災以降、車を使わず歩きや自転車を使うようになった
毎日家で踏み台昇降したり腹筋したりしてたのに
昨夜左膝が痛くなり曲げられなくなった
病院行ったら使いすぎで炎症おこしてますだって・・・
しばらく運動もできないし困ったわ
毎日家で踏み台昇降したり腹筋したりしてたのに
昨夜左膝が痛くなり曲げられなくなった
病院行ったら使いすぎで炎症おこしてますだって・・・
しばらく運動もできないし困ったわ
>>115
それは一緒にランチ行くのもデブとは避けるべきだよ
まあ、バイキングとかは誰しも沢山食べる場所ではあるし昼多めは悪くないようにも見えるけど
「うわこの糞デブ食い過ぎ」「まだ食うのかデブ」とかそう思いながらランチ行くの楽しい？表情に出てるかもよ？
運動会で近所の旦那さんがチビデブの奥さんを終始馬鹿にした様な目で見てたのを思い出した
「なに喰ったらそんな豚になる」と言いたそうだったw
そこの旦那は一度も運動会に来ないし恥ずかしいみたいでいつも隠れてる変わった家庭だった
その奥さんの口癖「へんこつは量が少ないから足りない」あとラーメンの後にマック
それは一緒にランチ行くのもデブとは避けるべきだよ
まあ、バイキングとかは誰しも沢山食べる場所ではあるし昼多めは悪くないようにも見えるけど
「うわこの糞デブ食い過ぎ」「まだ食うのかデブ」とかそう思いながらランチ行くの楽しい？表情に出てるかもよ？
運動会で近所の旦那さんがチビデブの奥さんを終始馬鹿にした様な目で見てたのを思い出した
「なに喰ったらそんな豚になる」と言いたそうだったw
そこの旦那は一度も運動会に来ないし恥ずかしいみたいでいつも隠れてる変わった家庭だった
その奥さんの口癖「へんこつは量が少ないから足りない」あとラーメンの後にマック
>>117
同じだー。５ヶ月で７kgも増えて今週から減量開始。
スープダイエットとウォーキング＋筋トレ５日目２kg減。
むくみがすごかったのがすっきりした。
震災がらみではなく産後の残り２kgを落とすためウォーキングがもとだけど、
突然痛みが出て以来何をしても治らなくて落ち込み、食べ物に逃げて一気に増量。
いい整形外科に出会って身体の左右差を治す指導受けて痛みがひいてきた。
ストレス→口になにか入れる、という流れ、弱い自分、これが太る元だった。
>>75
直立したまま片足を真横に上げる、コンパスみたいな形で上がるところまで。
これを繰り返していると骨盤回りの筋肉が鍛えられて、自然と出来るように
なりましたよ。私は左右20回ずつ、一日中気付いたときいつでもやっています。
同じだー。５ヶ月で７kgも増えて今週から減量開始。
スープダイエットとウォーキング＋筋トレ５日目２kg減。
むくみがすごかったのがすっきりした。
震災がらみではなく産後の残り２kgを落とすためウォーキングがもとだけど、
突然痛みが出て以来何をしても治らなくて落ち込み、食べ物に逃げて一気に増量。
いい整形外科に出会って身体の左右差を治す指導受けて痛みがひいてきた。
ストレス→口になにか入れる、という流れ、弱い自分、これが太る元だった。
>>75
直立したまま片足を真横に上げる、コンパスみたいな形で上がるところまで。
これを繰り返していると骨盤回りの筋肉が鍛えられて、自然と出来るように
なりましたよ。私は左右20回ずつ、一日中気付いたときいつでもやっています。
自分は甘いもの好きなんだけど、
自分が甘いと感じるくらい紅茶やココアに砂糖をいれると
すごい量になって怖くなる。
少し入れたくらいだと、「砂糖を入れたのに甘くない」→「入れただけカロリー増えて損！」
って感じなので、
小さい頃からずっと飲み物は砂糖無しで飲んでる。
ただ、甘いもの（ケーキやクッキー）は好きで食べちゃうんだよね。
実際すごい量の砂糖が入ってるんだろうなあ…。
去年からダイエットしてるから、ノンシュガードリンクやキャンディーで
口を紛らわすようにしてるけど、
人口甘味料は、かえって体によくない
（甘みは感じるのに実際のカロリーがないので、体が混乱して、次に食べた物をすごい吸収してしまう）
と聞いたので、
どうしようかと思ってる。
昨日製菓用のビターチョコを買って食べてみた。
甘みは感じるし、カカオの風味は濃いし、満足した。
カロリーは高いけど、少量で満足できるからこれをしばらくちょびちょび食べてみようか。
（製菓用なのですごいでっかい板チョコで、食べきるのに時間がかかりそうｗ）
自分が甘いと感じるくらい紅茶やココアに砂糖をいれると
すごい量になって怖くなる。
少し入れたくらいだと、「砂糖を入れたのに甘くない」→「入れただけカロリー増えて損！」
って感じなので、
小さい頃からずっと飲み物は砂糖無しで飲んでる。
ただ、甘いもの（ケーキやクッキー）は好きで食べちゃうんだよね。
実際すごい量の砂糖が入ってるんだろうなあ…。
去年からダイエットしてるから、ノンシュガードリンクやキャンディーで
口を紛らわすようにしてるけど、
人口甘味料は、かえって体によくない
（甘みは感じるのに実際のカロリーがないので、体が混乱して、次に食べた物をすごい吸収してしまう）
と聞いたので、
どうしようかと思ってる。
昨日製菓用のビターチョコを買って食べてみた。
甘みは感じるし、カカオの風味は濃いし、満足した。
カロリーは高いけど、少量で満足できるからこれをしばらくちょびちょび食べてみようか。
（製菓用なのですごいでっかい板チョコで、食べきるのに時間がかかりそうｗ）
158センチ５０キロジャスト。
よくある中肉中背で、自分としてはもう少し痩せてスラッと
なりたいと思っていたけど、ヒルナンデスにでている
日テレの水卜アナがちょっと
ムチムチぽっちゃり風で「あー、健康的でかわいいな」と
マジマジとみてしまった。
昔、男子から人気の子はややぽっちゃり系で、理解できなかったけど
水卜アナくらいの体型が魅力的にみえるのが、４０近くなった今なら
なんとなく理解できる。
ダイエットしないで、今の普通体型を維持するのもありかなと
思えてきた。
よくある中肉中背で、自分としてはもう少し痩せてスラッと
なりたいと思っていたけど、ヒルナンデスにでている
日テレの水卜アナがちょっと
ムチムチぽっちゃり風で「あー、健康的でかわいいな」と
マジマジとみてしまった。
昔、男子から人気の子はややぽっちゃり系で、理解できなかったけど
水卜アナくらいの体型が魅力的にみえるのが、４０近くなった今なら
なんとなく理解できる。
ダイエットしないで、今の普通体型を維持するのもありかなと
思えてきた。
骨格とか顔立ちとか愛嬌とか若さとか
色々あるからさ…。
色々あるからさ…。
自分ははるな愛の体型になりたいとは思わないんだけど
昨日テレビに出てるプニプニのはるな愛をお触りしたいと思ってしまったｗ
昨日テレビに出てるプニプニのはるな愛をお触りしたいと思ってしまったｗ
自分に合った目標を定めれば良いと思う。
好きな体型はガリガリだった頃のジェマワードだけど
顔やら身長やら違い過ぎて、ああはなれないのでｗ
好きな体型はガリガリだった頃のジェマワードだけど
顔やら身長やら違い過ぎて、ああはなれないのでｗ
すごいデブでも可愛い顔立ちってあるよね。
（丸顔・くっきり二重など。柳原かなことかブヨンセとか）
自分は面長・一重の地味顔なので
大デブなことでブサ度アップ。
（相撲取りみたい…直毛・富士額だしさ）
痩せて少しでもましになりたいよ。
（丸顔・くっきり二重など。柳原かなことかブヨンセとか）
自分は面長・一重の地味顔なので
大デブなことでブサ度アップ。
（相撲取りみたい…直毛・富士額だしさ）
痩せて少しでもましになりたいよ。
>>109
私も数度のかなり頑張ったダイエットとリバウンドの繰り返しで、そのたびにしばらくは鬱っぽくなってた
>>107さんみたいにすればいいんだけどね
体も心も楽になれる続けられるダイエットを目指したい
私も数度のかなり頑張ったダイエットとリバウンドの繰り返しで、そのたびにしばらくは鬱っぽくなってた
>>107さんみたいにすればいいんだけどね
体も心も楽になれる続けられるダイエットを目指したい
ぽっちゃりでもかわいいひとは、笑顔がいいのと、目がキラキラしてたりするよね。
体型なんだけど…自分は160センチの65キロ。
体重は肥満以外の何物でもないけれど、何故かパッと見で細いって言われ、真実の体重を告げるとドン引きされる。
せめて健康体重くらいにはなりたいので、これからジム行ってきます!!
体型なんだけど…自分は160センチの65キロ。
体重は肥満以外の何物でもないけれど、何故かパッと見で細いって言われ、真実の体重を告げるとドン引きされる。
せめて健康体重くらいにはなりたいので、これからジム行ってきます!!
>121
自分は逆（?）に「ちょっとでも砂糖入れてるんだから甘味を感じられなきゃ損！」
とか思ってたらちょっと味覚が敏感になった気がするw
お菓子は食べない代わりに
砂糖（小さじ1/3くらい）入りコーヒー1日1杯可ということにしてる
自分は逆（?）に「ちょっとでも砂糖入れてるんだから甘味を感じられなきゃ損！」
とか思ってたらちょっと味覚が敏感になった気がするw
お菓子は食べない代わりに
砂糖（小さじ1/3くらい）入りコーヒー1日1杯可ということにしてる
ジム行く準備してたら大雨になったお。
>>130
日記というかメモみたいなものを見返したら
私は夏と季節の変わり目はあまり食欲がわかないのもあって
2月、5月、7月～11月は体重が減りやすく、他の季節は維持もしくは少々増えたりも。
体重計は二日に一度くらい乗っています。
とにかく、大まかな生活改善ルールだけ決めてやっているので
少し増えても「生きている肉体なんだからそういうこともあるだろう」くらいの気持ちです。
日記というかメモみたいなものを見返したら
私は夏と季節の変わり目はあまり食欲がわかないのもあって
2月、5月、7月～11月は体重が減りやすく、他の季節は維持もしくは少々増えたりも。
体重計は二日に一度くらい乗っています。
とにかく、大まかな生活改善ルールだけ決めてやっているので
少し増えても「生きている肉体なんだからそういうこともあるだろう」くらいの気持ちです。
ダイエット中なのに クリーム系のグラタンが好きなデブ奥な私が考えてみた。
マカロニの代わりにエリンギ(マカロニ大に切る) しめじ(茎がマカロニに似ている)
ホワイトソースの一部を絹ごし豆腐に代える。適当にくずすだけ。固まりのままが意外に美味。
あとはお好みの具材で。微々たるカロリーダウンですがw
マカロニの代わりにエリンギ(マカロニ大に切る) しめじ(茎がマカロニに似ている)
ホワイトソースの一部を絹ごし豆腐に代える。適当にくずすだけ。固まりのままが意外に美味。
あとはお好みの具材で。微々たるカロリーダウンですがw
>>135
やっぱり気長に続ける事が大事なんですね。
せっかちなので結果がすぐ出ないと焦ってきてしまう。何度もリバウンドするし。
多少増えてもマイペースで私も一年かけて頑張ります。
励みになりました。ありがとうございます。
やっぱり気長に続ける事が大事なんですね。
せっかちなので結果がすぐ出ないと焦ってきてしまう。何度もリバウンドするし。
多少増えてもマイペースで私も一年かけて頑張ります。
励みになりました。ありがとうございます。
今日、免許の更新に行ってきた。
・・・新しい免許の写真には相撲取りが写ってたよorｚ
５年後は痩せていたいと強く思ったｗ
挫けそうな時は免許証を見ることにする。
冬に溜め込んだ４キロは２週間かけて１．５キロ戻したがそれでも163/64.5だお。
前面だけじゃなく背中もムチムチで悲しいわ。。
・・・新しい免許の写真には相撲取りが写ってたよorｚ
５年後は痩せていたいと強く思ったｗ
挫けそうな時は免許証を見ることにする。
冬に溜め込んだ４キロは２週間かけて１．５キロ戻したがそれでも163/64.5だお。
前面だけじゃなく背中もムチムチで悲しいわ。。
109だけど
今日友達に会ってきたー。
やっぱ太ったって言われたorz
前に、ダイエットしようかと思いウォーキング40分したら
股関節と膝を痛めたんだよなぁ。
膝腰関節を痛めない有酸素運動ってプールあたりだよね。
でも水着になる勇気ないよｗｗ
カロリー計算だけで多少体重落としてから運動に入った方がいいかな。
みんなはダイエット中の食事は一日何キロカロリー位にしてるんだろう。
脂肪燃焼スープダイエット、以前にやった時は確かに痩せた。
2回目にやった時はちょっとだけ痩せた。
でもそれ以降、何故かこのスープダイエットでは痩せなくなってしまった。どうしてだろ？
今日友達に会ってきたー。
やっぱ太ったって言われたorz
前に、ダイエットしようかと思いウォーキング40分したら
股関節と膝を痛めたんだよなぁ。
膝腰関節を痛めない有酸素運動ってプールあたりだよね。
でも水着になる勇気ないよｗｗ
カロリー計算だけで多少体重落としてから運動に入った方がいいかな。
みんなはダイエット中の食事は一日何キロカロリー位にしてるんだろう。
脂肪燃焼スープダイエット、以前にやった時は確かに痩せた。
2回目にやった時はちょっとだけ痩せた。
でもそれ以降、何故かこのスープダイエットでは痩せなくなってしまった。どうしてだろ？
>>140
奥さん、エアロのやり過ぎで膝壊して休んでリバウンドした者が
ささやかながらアイデアをお貸しいたしますよ。
ウォーキングするならプール！泳げなくてもいきなり長時間できる。
そして主婦の水着なんて誰も見てないから気にしなくてよろしい。
専門店なら15号向け、17号向けの水着だって売っている。
そういう人だってプールに来てるって事。
ただ歩くのが退屈なら、水中用mp3プレイヤーがおすすめ。
プールによっては規則で禁止されているところもあるが、
私が通っているスポクラはOK。館内で売ってたｗ
1時間歩いても膝痛まず、1ヶ月に2ｋｇというスローペースながら、確実に減ってます。
（食事制限はストレス溜まりそうなので一切してない）
奥さん、エアロのやり過ぎで膝壊して休んでリバウンドした者が
ささやかながらアイデアをお貸しいたしますよ。
ウォーキングするならプール！泳げなくてもいきなり長時間できる。
そして主婦の水着なんて誰も見てないから気にしなくてよろしい。
専門店なら15号向け、17号向けの水着だって売っている。
そういう人だってプールに来てるって事。
ただ歩くのが退屈なら、水中用mp3プレイヤーがおすすめ。
プールによっては規則で禁止されているところもあるが、
私が通っているスポクラはOK。館内で売ってたｗ
1時間歩いても膝痛まず、1ヶ月に2ｋｇというスローペースながら、確実に減ってます。
（食事制限はストレス溜まりそうなので一切してない）
脂肪燃焼スープ、痩せたんだけどリバウンドしちゃったよ
やり方が悪かったのかなあ
やり方が悪かったのかなあ
>>143
一週間のメニューどおりにやりました？
一週間のメニューどおりにやりました？
朝 カフェオレ
昼間 りんご
夜 おかずをつまむ程度
たまには間食もありで一週間で２キロ減りました
目標まであと５キロ、まだまだ頑張らねば
これからはウォーキング取り入れます
昼間 りんご
夜 おかずをつまむ程度
たまには間食もありで一週間で２キロ減りました
目標まであと５キロ、まだまだ頑張らねば
これからはウォーキング取り入れます
それがっつりリバウンドパターン
>>145
食べないダイエットは限界が浅いよ。
ちょっと食事量を元に戻しただけですぐに停滞して心折れた経験あり。
新陳代謝が上がらないからリバウンドして一気に押し戻される。
低カロリーで行くなら、朝は肉も野菜もがっつり食べて昼無し、夜りんご、8時以降は食べないパターンの方が、その日に摂ったカロリーはその日に消費するし、運動するときの代謝も効率がよくなるはず。
最近は、走っても20分で100ｷﾛカロリーしか消費しないし、汗かいても結局は水分出てるだけだし、これだけじゃ体重は軽くならない。基礎代謝上げるのが一番の近道だと思いだした。
その為に、やっぱり走って汗かくんだけど。
食べないダイエットは限界が浅いよ。
ちょっと食事量を元に戻しただけですぐに停滞して心折れた経験あり。
新陳代謝が上がらないからリバウンドして一気に押し戻される。
低カロリーで行くなら、朝は肉も野菜もがっつり食べて昼無し、夜りんご、8時以降は食べないパターンの方が、その日に摂ったカロリーはその日に消費するし、運動するときの代謝も効率がよくなるはず。
最近は、走っても20分で100ｷﾛカロリーしか消費しないし、汗かいても結局は水分出てるだけだし、これだけじゃ体重は軽くならない。基礎代謝上げるのが一番の近道だと思いだした。
その為に、やっぱり走って汗かくんだけど。
でもガッテンかなんかの実験で太ってる人と痩せてる人では
太ってる人の方が基礎代謝が高いって結果が出てたよ。
痩せてる人はこまめに動いてるから痩せてるって結果だった。
自分は運動とか続かないタイプだから、日常の家事をエクササイズと
思ってちょこちょこ動くようになった。これがダイエットに効いていると
思うと嫌にならずに出来るし、掃除もまめにするようになって
家もきれいになるからいいことづくめ。
太ってる人の方が基礎代謝が高いって結果が出てたよ。
痩せてる人はこまめに動いてるから痩せてるって結果だった。
自分は運動とか続かないタイプだから、日常の家事をエクササイズと
思ってちょこちょこ動くようになった。これがダイエットに効いていると
思うと嫌にならずに出来るし、掃除もまめにするようになって
家もきれいになるからいいことづくめ。
イオンに売ってるライトミールを冷蔵庫で冷やして食べると
噛みごたえがアップして、甘いものに飢えてたからおいしかった
身長151の体重60から挫折も挟みつつ、今49～48をうろうろ
旦那がもう痩せなくてもいいんじゃない？とか言うから
モチベーションが下がりつつあるorz
噛みごたえがアップして、甘いものに飢えてたからおいしかった
身長151の体重60から挫折も挟みつつ、今49～48をうろうろ
旦那がもう痩せなくてもいいんじゃない？とか言うから
モチベーションが下がりつつあるorz
>>148
太ってる人はその脂肪の分だけ重い荷物をもって動いてるからね。
普段から四肢と腰にダンベル巻きつけて生活してるようなものだから、代謝は高いよ。
巨体からリバウンドせずにダイエットすると元々痩せてた人より体脂肪率が低くなる。
ソースは私ｗ 40％が18％になったよ。
太ってる人はその脂肪の分だけ重い荷物をもって動いてるからね。
普段から四肢と腰にダンベル巻きつけて生活してるようなものだから、代謝は高いよ。
巨体からリバウンドせずにダイエットすると元々痩せてた人より体脂肪率が低くなる。
ソースは私ｗ 40％が18％になったよ。
食べないと筋肉減るからリバウンドしやすくなるよ
一生食事制限するなら大丈夫かもだけど
病気とかになりやすくなりそうだなあ
一生食事制限するなら大丈夫かもだけど
病気とかになりやすくなりそうだなあ
そりゃ、巨体を維持するには痩せている人よりは数値的には代謝高いだろうね。
だから動いても、食事量減らしただけでもすぐに痩せはじめるんじゃないかな？
でも、動かない巨体は血流やリンパの流れ悪そうで代謝が相当悪そうに見えるのはわたしだけ？
だから動いても、食事量減らしただけでもすぐに痩せはじめるんじゃないかな？
でも、動かない巨体は血流やリンパの流れ悪そうで代謝が相当悪そうに見えるのはわたしだけ？
体重を減らすだけなら、食事制限が一番早い（気がする）
リバウンドも早いんだけどねorz
リバウンドも早いんだけどねorz
汗をかく＝痩せるではないっていうけど、汗かくと痩せた気になるんだよね
1日20分の踏み台昇降を始めたんだけど、太ってるから汗かくかと思ったのに
体が温かくなる程度で、ほんとに効果あるのかなーと不安になってる
体重も減らないし
1日20分の踏み台昇降を始めたんだけど、太ってるから汗かくかと思ったのに
体が温かくなる程度で、ほんとに効果あるのかなーと不安になってる
体重も減らないし
連投ぎみ失礼
時速6.5ｷﾛ/20分小走りして消費されるカロリー自体は約100ｷﾛカロリー(ランニングマシン計算w)なのでご飯半分程のカロリーしか消費されない
だけど酸素運動が有効になるのが20分後からで代謝が持続的にあがってる状態になるから絶対に無駄ではないよ。
毎日続けていれば、そのうち汗もすぐに出るようになるはず。
岩盤浴なんかも、初回はほとんど汗でないけど、慣れてくると滝汗になってくる
時速6.5ｷﾛ/20分小走りして消費されるカロリー自体は約100ｷﾛカロリー(ランニングマシン計算w)なのでご飯半分程のカロリーしか消費されない
だけど酸素運動が有効になるのが20分後からで代謝が持続的にあがってる状態になるから絶対に無駄ではないよ。
毎日続けていれば、そのうち汗もすぐに出るようになるはず。
岩盤浴なんかも、初回はほとんど汗でないけど、慣れてくると滝汗になってくる
1日20分の踏み台昇降だと体型や年齢にもよるけどそんなに
カロリー消費できないんじゃないかな
脂肪1キロ減らすには7000ｋｃａｌくらい（だっけ？）のカロリー消費しなきゃいけないんだよね
体重はもっと早く減るかもしれないけど脂肪1キロ減らすには2ヶ月くらいかかりそう
だからやっぱり体重を減らすには一生続けられる程度の食事制限が必要だと思う
アスリート並に運動する人なら運動で痩せられるだろうけど
一般人のやる運動は痩せるためというより体力維持とか
筋トレならボディメイキング程度にしかならないんじゃないかと思う
でもやっぱり運動してる人としてない人の体の線は違いがでそうだから
自分は運動もやるけどさ
カロリー消費できないんじゃないかな
脂肪1キロ減らすには7000ｋｃａｌくらい（だっけ？）のカロリー消費しなきゃいけないんだよね
体重はもっと早く減るかもしれないけど脂肪1キロ減らすには2ヶ月くらいかかりそう
だからやっぱり体重を減らすには一生続けられる程度の食事制限が必要だと思う
アスリート並に運動する人なら運動で痩せられるだろうけど
一般人のやる運動は痩せるためというより体力維持とか
筋トレならボディメイキング程度にしかならないんじゃないかと思う
でもやっぱり運動してる人としてない人の体の線は違いがでそうだから
自分は運動もやるけどさ
レス下さった方ありがとう
4月から働き始めたので、なかなかウォーキングする時間が取れなくて
運動不足なので昇降をはじめてみました
慣れてきたら時間をのばそうと思ってるし、間食を止めたんだけど
今度夕ご飯の白いご飯を止めてみようかと思ってます
夏までに痩せたい
4月から働き始めたので、なかなかウォーキングする時間が取れなくて
運動不足なので昇降をはじめてみました
慣れてきたら時間をのばそうと思ってるし、間食を止めたんだけど
今度夕ご飯の白いご飯を止めてみようかと思ってます
夏までに痩せたい
>>160
有酸素運動ならなんでも(コアリズムとか腰回すだけでも)20分以降ボーナスタイムなんで、ちょっとだけ…25分にするだけでも違うよ。有酸素運動直後は栄養も吸収しやすいらしいから一時間は食べるの我慢ね～！
有酸素運動ならなんでも(コアリズムとか腰回すだけでも)20分以降ボーナスタイムなんで、ちょっとだけ…25分にするだけでも違うよ。有酸素運動直後は栄養も吸収しやすいらしいから一時間は食べるの我慢ね～！
＞有酸素運動直後は栄養も吸収しやすい
そうなんだ！ジムに3年通っても痩せなくてプチ断食始めて、1日の最初の食事を
11時に摂ってからジムに行くようになったら、3ヶ月であっさり5キロ落ちたんだよね。
それまでは、朝イチでジムに行って、お昼にお腹空いてガッツリ食べてましたｗ
あと有酸素運動するなら、筋肉内の糖を使い切ってから、ということで
筋トレ→有酸素にもした。
そうなんだ！ジムに3年通っても痩せなくてプチ断食始めて、1日の最初の食事を
11時に摂ってからジムに行くようになったら、3ヶ月であっさり5キロ落ちたんだよね。
それまでは、朝イチでジムに行って、お昼にお腹空いてガッツリ食べてましたｗ
あと有酸素運動するなら、筋肉内の糖を使い切ってから、ということで
筋トレ→有酸素にもした。
>>163
食事制限と軽い運動とレコーディング
ｙａｈｏｏダイエットダイヤリーをやってましたw
期間は挫折期間を抜くと７ヶ月くらい
あとはダイエット板に常駐して、あれこれ試しましたw
毎年春くらいから、夏に向けてダイエットする気になるんだけど
冬になると冬眠でもするつもり？！な状態になってしまうorz
食事制限と軽い運動とレコーディング
ｙａｈｏｏダイエットダイヤリーをやってましたw
期間は挫折期間を抜くと７ヶ月くらい
あとはダイエット板に常駐して、あれこれ試しましたw
毎年春くらいから、夏に向けてダイエットする気になるんだけど
冬になると冬眠でもするつもり？！な状態になってしまうorz
165 ：可愛い奥様：2011/05/28(土) 14:24:27.12 ID:s6UNdIVMO
>>162
正解です！
トレーナーには、準備運動→5分ウォーキング→筋トレ→20分有酸素運動っていわれた
ちなみに、筋トレ腹筋系は最後がいいらしい。
自分はそのあと、がっつり岩盤浴(サウナ)入ってボーナス稼ぐ(笑)
正解です！
トレーナーには、準備運動→5分ウォーキング→筋トレ→20分有酸素運動っていわれた
ちなみに、筋トレ腹筋系は最後がいいらしい。
自分はそのあと、がっつり岩盤浴(サウナ)入ってボーナス稼ぐ(笑)
今ロールケーキとポテチ食べながらこのスレ見てます
１６２ｃｍ４５ｋｇの４０歳の主婦です
皆さん頑張ってｗ
１６２ｃｍ４５ｋｇの４０歳の主婦です
皆さん頑張ってｗ
ご先祖が貴族階級だった人は遺伝子的に太りやすいのよね
代謝が悪いのは仕方ない、だって肉体労働の必要性が無い生活だったのだから
食べ物を熱量に換えるのが苦手なんだと思う
代謝が悪いのは仕方ない、だって肉体労働の必要性が無い生活だったのだから
食べ物を熱量に換えるのが苦手なんだと思う
168 ：可愛い奥様：2011/05/28(土) 15:09:35.41 ID:MYwpzKBx0
>>167
天皇家にデブいないけど・・
天皇家にデブいないけど・・
取り敢えず、今日から食事制限始めることにした。
170 ：可愛い奥様：2011/05/28(土) 19:10:31.88 ID:fMk6TkKbO
久々に電車に乗ったら、厚みのある太ったオバサンがこっちをみていた。
誰？ww
誰？ww
>>122
私もアラフォーで１６０の５０キロぐらい。
あんまり痩せると顔がやつれたりするのが怖い。でも48キロぐらいになったら、
なんかいいことありそうで、晩だけ置き換えを少ししてみようかと思ってる。
でもこの年だと、腹筋やお尻の肉をあげる運動とか筋トレがいいんだろう。
私もアラフォーで１６０の５０キロぐらい。
あんまり痩せると顔がやつれたりするのが怖い。でも48キロぐらいになったら、
なんかいいことありそうで、晩だけ置き換えを少ししてみようかと思ってる。
でもこの年だと、腹筋やお尻の肉をあげる運動とか筋トレがいいんだろう。
>161
ボーナスタイム！！
良いこと教えてくれてありがとう。
ボーナスタイム！！
良いこと教えてくれてありがとう。
>>154
81㎏→52㎏です。身長は167㎝。
計算上では、減った29㎏のうち脂肪が23㎏。
体脂肪減少率は約80％です。
食事の見直しと、やらないよりマシな軽～い運動（スロトレとかストレッチとか）を週に１～２回で
ゆるゆると３年以上かかっています。
今も、できたら50が切れたらな～と思いつつ、増やさないことに重点をおいていろいろ試しています。
81㎏→52㎏です。身長は167㎝。
計算上では、減った29㎏のうち脂肪が23㎏。
体脂肪減少率は約80％です。
食事の見直しと、やらないよりマシな軽～い運動（スロトレとかストレッチとか）を週に１～２回で
ゆるゆると３年以上かかっています。
今も、できたら50が切れたらな～と思いつつ、増やさないことに重点をおいていろいろ試しています。
す・・・すごい
29㎏も痩せたら別人でしょうね
29㎏も痩せたら別人でしょうね
>>168
天皇家は明治時代に…だもの
天皇家は明治時代に…だもの
178 ：可愛い奥様：2011/05/29(日) 03:25:44.83 ID:gceLnRNMO
炭酸水を食事前中後に飲むようにしてから
食事量が減ってきたし夜間食も
しなくなった。便通もいいかんじ。運動と
併用中。
食事量が減ってきたし夜間食も
しなくなった。便通もいいかんじ。運動と
併用中。
180 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/05/29(日) 08:41:44.36 ID:V5vt+MMI0
決して現代のデブが貴族階級なのではなくて、基礎代謝が低い人ね。
だらしない人以外は代謝上げるために生活改善してるので気は抜けない。
だらしない人以外は代謝上げるために生活改善してるので気は抜けない。
20代後半から基礎代謝が下がったのがよく分かる
下半身がどんどんぶよぶよになっていったのを今日まで見てみぬふりしてきたけど
「何ヶ月ですか？」って聞かれた
今日からダイエット頑張る
言われて良かった、目がさめた！
下半身がどんどんぶよぶよになっていったのを今日まで見てみぬふりしてきたけど
「何ヶ月ですか？」って聞かれた
今日からダイエット頑張る
言われて良かった、目がさめた！
私はバス停で待ってたら、一緒に待っていた見知らぬお年寄りに
「お宅何ヶ月？」と尋ねられた。
違います・・と否定するのも恥ずかしかったので思わず、「３ヶ月です」と答えると、
お年寄りは「うちの孫は５ヶ月なんだけど、お宅よりお腹が小さいから心配で」と言っていた。
私もそれでダイエットを決意したよ。
「お宅何ヶ月？」と尋ねられた。
違います・・と否定するのも恥ずかしかったので思わず、「３ヶ月です」と答えると、
お年寄りは「うちの孫は５ヶ月なんだけど、お宅よりお腹が小さいから心配で」と言っていた。
私もそれでダイエットを決意したよ。
マキシワンピ着て、電車乗ってたら席をゆずられた。
………お言葉に甘えて座ったわ…ごめんなさい、ただのデブです。
それ以来、腹筋鍛えるようにしてる。
………お言葉に甘えて座ったわ…ごめんなさい、ただのデブです。
それ以来、腹筋鍛えるようにしてる。
３ヶ月だとお腹でてないよねw
私は幼稚園の子の友達に「これから赤ちゃんでてくるんだよね～」て無邪気に言われた。
私もがんばる。
私は幼稚園の子の友達に「これから赤ちゃんでてくるんだよね～」て無邪気に言われた。
私もがんばる。
みんなどんだけｗ
わかるよー！
私は退職して6キロくらい太った。
元職場の人と久しぶりに会い、少し挨拶をして立ち去ろうとしたら
わざわざ追いかけてきて「あら！お腹（赤ちゃんが）入ってるの！？」と言われたよ。
否定したけど、お互い気まずかったー。
今はその時より3キロくらい減りました。
私は退職して6キロくらい太った。
元職場の人と久しぶりに会い、少し挨拶をして立ち去ろうとしたら
わざわざ追いかけてきて「あら！お腹（赤ちゃんが）入ってるの！？」と言われたよ。
否定したけど、お互い気まずかったー。
今はその時より3キロくらい減りました。
先週、子供が保育園の時のママ友に会って立ち話。
ダイエットしてるんだーといったら、
「あたしも太っちゃって！ タバコ止めたら８キロも増えたよ」
とか言ってた。
でも元々すごく痩せてる人だったら、８キロ太ったってスッキリきれいな感じ。
羨ましい……
私は８キロ太ったら、一気にＬＬサイズになるな……
ダイエットしてるんだーといったら、
「あたしも太っちゃって！ タバコ止めたら８キロも増えたよ」
とか言ってた。
でも元々すごく痩せてる人だったら、８キロ太ったってスッキリきれいな感じ。
羨ましい……
私は８キロ太ったら、一気にＬＬサイズになるな……
ああ、なんて私がたくさんいるんだろうこのスレｗｗ
ワンピを着ると「ひょっとして妊娠？」と言われる！私も私も！ｗｗ
ってはしゃいでる場合ではないなorz
千里の道も一歩からか。
無駄におやつを食べたいけど、我慢してwiiのボクシングでもやるか。
まずは20分から始めてみよう
ワンピを着ると「ひょっとして妊娠？」と言われる！私も私も！ｗｗ
ってはしゃいでる場合ではないなorz
千里の道も一歩からか。
無駄におやつを食べたいけど、我慢してwiiのボクシングでもやるか。
まずは20分から始めてみよう
お前は俺かスレw
主食をもやしにしていたけどさすがに飽きてきたわ！
たくさん食べてもローカロリーな何かないかしら
主食をもやしにしていたけどさすがに飽きてきたわ！
たくさん食べてもローカロリーな何かないかしら
だからたくさん食べちゃだめなんだってば
胃袋広げないようにしないと
お腹すいたら運動すればいいよ
それで2週間で2キロ落ちたよ
胃袋広げないようにしないと
お腹すいたら運動すればいいよ
それで2週間で2キロ落ちたよ
寒天とか
チュニックなんてものが流行ったこんな世の中じゃ
そもそもローライズが私からくびれを奪った。
196 ：可愛い奥様：2011/05/30(月) 21:39:28.50 ID:Zq92eOlKO
生理前はどうしても食欲が抑えられないort
ニコニコに上がっている筋トレし出してから脇腹が引きしまってきたのに水の泡だよ！
ここの奥様達は生理前の食欲とはどう付き合っているか知りたい
ニコニコに上がっている筋トレし出してから脇腹が引きしまってきたのに水の泡だよ！
ここの奥様達は生理前の食欲とはどう付き合っているか知りたい
本能のおもむくままに付き合ってきていた
今は反省している
今は反省している
200 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/05/30(月) 23:10:01.72 ID:cJnvO5td0
チュニック流行ってる？？
18%から24%になった体脂肪率をおとす！腕立てから始める！
18%から24%になった体脂肪率をおとす！腕立てから始める！
ウエストのある服が流行ればいいのに。
そうしたらくびれが返って………、こないかなorz
そうしたらくびれが返って………、こないかなorz
くびれ機能のある腹巻ってないかな？
あんまり締め付けないやつ。
あんまり締め付けないやつ。
205 ：可愛い奥様：2011/05/31(火) 00:10:40.05 ID:eKoTpzUhO
ダイエット気功スゴイ。開始三分で汗が出てくる。
１０分で背中もグッショリ。
１０分で背中もグッショリ。
新しいウェア買ったけど、LLサイズでも太ももあたりの布地が悲鳴をあげてるぜ…orz。
停滞期だったけど風邪きっかけで３ｋｇ痩せた
これで９ヶ月で合計１２ｋｇ痩せた事になる
これで９ヶ月で合計１２ｋｇ痩せた事になる
耳ツボで痩せた広告で二度と太らない体に！みたいな売り言葉あるよね
あれってサプリメントも継続してればって事かな？アロエやプロテインずっと飲むの大変そう
あれってサプリメントも継続してればって事かな？アロエやプロテインずっと飲むの大変そう
旦那に抱き心地が悪くなるから、これ以上痩せるなって言われた
BMIはまだ21もあるのに
夏に向かって痩せようって頑張ってるのに、なんで水を差すんだよorz
BMIはまだ21もあるのに
夏に向かって痩せようって頑張ってるのに、なんで水を差すんだよorz
デブ専旦那は大事にしたほうがいいよ・・
BMIは19台と普通なんだけど
体脂肪がやばい
一時28%もあってウォーキングや筋トレ（軽い）始めたら26,7%になったけど
ここから全く落ちていかない・・・
15年前と体重殆ど変わらないのにウエストが5.6cm太い
腰振り運動も軽くやってるけど効果まだない
柔軟体操も始めたが硬いのなんの
あと恥ずかしながら腕立て伏せも腹筋も出来ないｗ
とにかく運動で体引き締めたいです！
体脂肪がやばい
一時28%もあってウォーキングや筋トレ（軽い）始めたら26,7%になったけど
ここから全く落ちていかない・・・
15年前と体重殆ど変わらないのにウエストが5.6cm太い
腰振り運動も軽くやってるけど効果まだない
柔軟体操も始めたが硬いのなんの
あと恥ずかしながら腕立て伏せも腹筋も出来ないｗ
とにかく運動で体引き締めたいです！
>>210
古いけど・・・きんもー☆
旦那の話とか聞いてねえよ。すみません。
ようやく３年前の体重に戻った！
痩せるとモチベーション上がってどんどんいける気がするけど、
やはり気になるのは生理前だな。
古いけど・・・きんもー☆
旦那の話とか聞いてねえよ。すみません。
ようやく３年前の体重に戻った！
痩せるとモチベーション上がってどんどんいける気がするけど、
やはり気になるのは生理前だな。
昼はモムチャン、寝る前ヨガやってる。
白ご飯も大人の茶碗から子供の茶碗ですり切り一杯に変えた。
一月に一キロペースで緩やかに体重が減ってきている。
白ご飯も大人の茶碗から子供の茶碗ですり切り一杯に変えた。
一月に一キロペースで緩やかに体重が減ってきている。
>>212
似てる。
私もBMIは19台だが体脂肪がすごい。
ウエストも同体重だった20年前にくらべて8cmくらい太い。
体は柔らかいけど、それは何の役にも立たないようだよ？
今日は腹筋でもするか。
10回くらいならできるかな。
似てる。
私もBMIは19台だが体脂肪がすごい。
ウエストも同体重だった20年前にくらべて8cmくらい太い。
体は柔らかいけど、それは何の役にも立たないようだよ？
今日は腹筋でもするか。
10回くらいならできるかな。
>>212
腹筋鍛えるなら、うつ伏せで肘つけて、足首立てて30秒×お好み
○」￣＼←こんなん
または、仰向けで両足を浮かせる程度で30秒×お好み
または、椅子に浅く座って両足揃えて浮かせて、ぶらぶら
いずれもお腹凹ます事を意識して。
筋肉痛に気を付けて！！
腹筋鍛えるなら、うつ伏せで肘つけて、足首立てて30秒×お好み
○」￣＼←こんなん
または、仰向けで両足を浮かせる程度で30秒×お好み
または、椅子に浅く座って両足揃えて浮かせて、ぶらぶら
いずれもお腹凹ます事を意識して。
筋肉痛に気を付けて！！
昨日旦那がカップ麺を買いにスーパーへ出かけていった。
最初はミニサイズを買うつもりだったらしい。
でも普通サイズも値段が同じだったから、つい普通のを買ってしまった、と。
なんか損した気分じゃんーと。
きっとこういうのって痩せてる人は迷わずミニサイズにするんだろうなー
バイキングでも、元を取ることに必死になったりしないんだろう。
私もその傾向があるので値段のことは気にしないようにしよう。
最初はミニサイズを買うつもりだったらしい。
でも普通サイズも値段が同じだったから、つい普通のを買ってしまった、と。
なんか損した気分じゃんーと。
きっとこういうのって痩せてる人は迷わずミニサイズにするんだろうなー
バイキングでも、元を取ることに必死になったりしないんだろう。
私もその傾向があるので値段のことは気にしないようにしよう。
俗に言う生理前の過食期ってどのくらいですか？
私一週間～10日くらいあるので長いですよね
生理周期も長いから関係あるのかな
生理が来るとスーっと食欲落ちて体重も減るんだけど
なんせその前の貯蓄が大きすぎてプラスマイナスゼロだから全然減らない
私一週間～10日くらいあるので長いですよね
生理周期も長いから関係あるのかな
生理が来るとスーっと食欲落ちて体重も減るんだけど
なんせその前の貯蓄が大きすぎてプラスマイナスゼロだから全然減らない
バイキングで元取るのは危険だよねｗ
ダイエット中なのに、家族の希望で毎週末夜は外食、私も楽だし。
先週はかっぱ寿司、今週は串揚げバイキング。
かっぱ寿司までは理性を保ってたけど、串揚げバイキングは珍しさもあり
つい食べ過ぎてしまった…
週末のダイエットは難しい。週明けからプチ断食でリセット中。
ダイエット中なのに、家族の希望で毎週末夜は外食、私も楽だし。
先週はかっぱ寿司、今週は串揚げバイキング。
かっぱ寿司までは理性を保ってたけど、串揚げバイキングは珍しさもあり
つい食べ過ぎてしまった…
週末のダイエットは難しい。週明けからプチ断食でリセット中。
>>216
上がドローインの上級版だね。私は標準版の膝をつく方をやってる。
背中を伸ばして、下腹はおヘソにくっけとばかりに、お尻の穴は下痢でウンコを
超ガマンしてるように閉めて普通に呼吸しながら３０秒。きついけど効く。
上がドローインの上級版だね。私は標準版の膝をつく方をやってる。
背中を伸ばして、下腹はおヘソにくっけとばかりに、お尻の穴は下痢でウンコを
超ガマンしてるように閉めて普通に呼吸しながら３０秒。きついけど効く。
>>221
これが書いてあった本には
起きたらすぐに、布団の中でやる
って書いてあったw
低血圧の私には無理だ！
旦那に普通の腹筋現場を見られると、無駄な努力pgrされるので、密かにできるので重宝してる
これが書いてあった本には
起きたらすぐに、布団の中でやる
って書いてあったw
低血圧の私には無理だ！
旦那に普通の腹筋現場を見られると、無駄な努力pgrされるので、密かにできるので重宝してる
ああ、図にしてくれてるの
すごく効くw 苦しい・・・
すごく効くw 苦しい・・・
運動音痴でブタですが、無謀にもベリーダンスに挑戦することにしました。
始めるからには１回で辞めずに、せめて３回くらいは続けてやってみます。
始めるからには１回で辞めずに、せめて３回くらいは続けてやってみます。
>216のポーズきついよね。
ジムで最初に30秒×3セットやれって言われてるんだけど、
「家でやってきました。ｷﾘｯ」と言ってごまかしてる。ホントはしてない。
ジムで最初に30秒×3セットやれって言われてるんだけど、
「家でやってきました。ｷﾘｯ」と言ってごまかしてる。ホントはしてない。
>194
ポイズン
なぜ皆スルーするの。反射神経鍛えて痩せようよ。
ポイズン
なぜ皆スルーするの。反射神経鍛えて痩せようよ。
2か月間の壁だった58キロをやっと突破した！（167cm）
誤差の可能性もあるんだけどwとにかく嬉しいや
生理前数日なので、もちょっと減らないかと思ってるw
あと4キロ、有酸素運動増やしたいなー
誤差の可能性もあるんだけどwとにかく嬉しいや
生理前数日なので、もちょっと減らないかと思ってるw
あと4キロ、有酸素運動増やしたいなー
固太りだったお腹がぶよぶよで掴めるようにorz これはいい傾向なのか悪い傾向なのか教えて頂けないでしょうか。
体重は2ｷﾛ落ちてます。
体重は2ｷﾛ落ちてます。
229 ： 忍法帖【Lv=2,xxxPT】 ：2011/06/01(水) 07:35:41.16 ID:Bx8BZnQh0
先月は食事を見直してレコダイで1.4キロ減量。
そろそろ停滞期の始まりかな？運動も始めようかな。肘ついたポーズやってみる！
そろそろ停滞期の始まりかな？運動も始めようかな。肘ついたポーズやってみる！
私も先月からレコダイで2.5キロ減。体重グラフが励みになりました。今月も続けます。
>>183
ｗｗｗｗｗ
遅レスの上、笑ってごめんｗ
笑いすぎて腹筋に効く～痛い～ｗｗｗ
一念発起してスポクラに入会して基礎代謝量はかってもらったら
1000カロリーなかったorz
1000以上食べたかったら運動せよってことだな
ウガーー
ｗｗｗｗｗ
遅レスの上、笑ってごめんｗ
笑いすぎて腹筋に効く～痛い～ｗｗｗ
一念発起してスポクラに入会して基礎代謝量はかってもらったら
1000カロリーなかったorz
1000以上食べたかったら運動せよってことだな
ウガーー
>>231
年齢によっても変わってくるけどねｗ
基礎代謝って確か、じっとしているだけの量だから、実際に多少なりとも
家事だのなんだのしているともう少し消費するよ
逆に考えるんだ！
食糧危機が来ても生き残れる確率が上がると…！
年齢によっても変わってくるけどねｗ
基礎代謝って確か、じっとしているだけの量だから、実際に多少なりとも
家事だのなんだのしているともう少し消費するよ
逆に考えるんだ！
食糧危機が来ても生き残れる確率が上がると…！
>>232
ありがとうｗ
省エネが叫ばれる昨今だが、体だけは省エネ勘弁だぜｗ
エアロバイク漕いだ分が蓄電されるバッテリーとか開発されたら絶対買うよ
そして毎日ガン漕ぎする！
どっかの電機メーカーまじで作ってくれないかなぁ
かなり需要あると思うんだけどな
ありがとうｗ
省エネが叫ばれる昨今だが、体だけは省エネ勘弁だぜｗ
エアロバイク漕いだ分が蓄電されるバッテリーとか開発されたら絶対買うよ
そして毎日ガン漕ぎする！
どっかの電機メーカーまじで作ってくれないかなぁ
かなり需要あると思うんだけどな
輪番停電の時なんて、ここに人力発電機（エアロバイク型）があったら
とりつかれたように電気作るのに～、って思ってた。
とりつかれたように電気作るのに～、って思ってた。
活動量計っていいのかな？
タニタのニューモデルが今日発売でアマゾンでも売り切れ。
すぐ入荷すると思うけど。
前に買おうと思った時に胸ポケットにつけるタイプしかなかったから
止めたんだけど、今度のはネックストラップとチェーンストラップつき。
ださいけど。しかも夏服じゃ隠しようもないし、これつけて歩くのは
ちょっと恥ずかしいが。でも女性用のやつは生理周期を入力すれば
痩せやすい時期ならなんやらも表示されるらしい。
ちょうど今、運動は続かないから家事を一生懸命やったり、
歩いてちょっと遠くのスーパーまで買い物に行ったりしてるから、
これらの活動の消費カロリーがわかればモチベ上がるかなと思ったり。
ただ新製品だから安くないのが痛い。
万歩計に毛の生えたようなもんに7000円も出すのはちょっとねぇ。
他のメーカーの活動量計でもいいんだけど、使ってる奥様いたら
使用感などを教えてください。
タニタのニューモデルが今日発売でアマゾンでも売り切れ。
すぐ入荷すると思うけど。
前に買おうと思った時に胸ポケットにつけるタイプしかなかったから
止めたんだけど、今度のはネックストラップとチェーンストラップつき。
ださいけど。しかも夏服じゃ隠しようもないし、これつけて歩くのは
ちょっと恥ずかしいが。でも女性用のやつは生理周期を入力すれば
痩せやすい時期ならなんやらも表示されるらしい。
ちょうど今、運動は続かないから家事を一生懸命やったり、
歩いてちょっと遠くのスーパーまで買い物に行ったりしてるから、
これらの活動の消費カロリーがわかればモチベ上がるかなと思ったり。
ただ新製品だから安くないのが痛い。
万歩計に毛の生えたようなもんに7000円も出すのはちょっとねぇ。
他のメーカーの活動量計でもいいんだけど、使ってる奥様いたら
使用感などを教えてください。
〉236 228です。ありがとうございます。
嬉しい反面、弛み注意にｶﾞｸﾌﾞﾙです。
頑張ります。
嬉しい反面、弛み注意にｶﾞｸﾌﾞﾙです。
頑張ります。
>>235
今パナソニックの活動量計使ってる。
これは今日動くべき運動量の何％動いたかが出るので、わかりやすくていいよ。
一日中家にいた日でも、掃除に頑張った日は100％に達してて嬉しかったり。
歩数計よりずっと楽しいし、活用してる。
でも私のは腰につけるタイプなので、生腹に金具が当たって痛いｗ。
ストラップでつけられるのが出たなら、買い換えようかなぁ。
今パナソニックの活動量計使ってる。
これは今日動くべき運動量の何％動いたかが出るので、わかりやすくていいよ。
一日中家にいた日でも、掃除に頑張った日は100％に達してて嬉しかったり。
歩数計よりずっと楽しいし、活用してる。
でも私のは腰につけるタイプなので、生腹に金具が当たって痛いｗ。
ストラップでつけられるのが出たなら、買い換えようかなぁ。
今年、子供の中学の役員を引き受けたので
その関係のランチや飲み会が増えた。
でも、昼がっつり食べたら夜はスープだけにするとか
夜がっつり食べるときは朝と昼と翌日の朝も軽くするとか
そういうのを身体が覚えてきているようで、けっこう外食の機会があるにも関わらず
体重が増えないので嬉しい。
ダイエット開始前は、昼にがっつり食べても、夜も普通に食べていたからな…
そりゃ、脂肪になるよねw
その関係のランチや飲み会が増えた。
でも、昼がっつり食べたら夜はスープだけにするとか
夜がっつり食べるときは朝と昼と翌日の朝も軽くするとか
そういうのを身体が覚えてきているようで、けっこう外食の機会があるにも関わらず
体重が増えないので嬉しい。
ダイエット開始前は、昼にがっつり食べても、夜も普通に食べていたからな…
そりゃ、脂肪になるよねw
>>236
そうそう、急に痩せると皮が余るんだよね。
それこそ年齢にもよるけど。
食事制限頑張り過ぎると肌が荒れて顔がしわしわになるし、
アラフォーの私はもう過激なダイエットなんて無理だわ。
じわーっと頑張る。
そうそう、急に痩せると皮が余るんだよね。
それこそ年齢にもよるけど。
食事制限頑張り過ぎると肌が荒れて顔がしわしわになるし、
アラフォーの私はもう過激なダイエットなんて無理だわ。
じわーっと頑張る。
>239
そもそもこのスレにいる人が、「がっつり」食べること自体間違ってるよ。
肉体労働しているなら別だけど。
がっつりグセはやめないと、いくら他で軽くしたってダイエットには繋がらない。
そもそもこのスレにいる人が、「がっつり」食べること自体間違ってるよ。
肉体労働しているなら別だけど。
がっつりグセはやめないと、いくら他で軽くしたってダイエットには繋がらない。
がっつりというのはどれ位？
風邪引いて食欲なくなったので、こりゃあいいや、と思って治ってからも風邪モードで食事してたら、
食べる量が少なくても全然大丈夫なことに気がついた。
今まで癖で食べてたんだなあ……
カップラーメンにフリカケご飯とか。炭水化物が多すぎた。
野菜中心にして炭水化物を二口くらいにしてみたら、半月で２キロやせた。
これから運動をプラスして、しっかり痩せる計画立てるんだ……！
食べる量が少なくても全然大丈夫なことに気がついた。
今まで癖で食べてたんだなあ……
カップラーメンにフリカケご飯とか。炭水化物が多すぎた。
野菜中心にして炭水化物を二口くらいにしてみたら、半月で２キロやせた。
これから運動をプラスして、しっかり痩せる計画立てるんだ……！
ダイエット中は外食は断わる！とか雰囲気微妙になろうが飲まない！
とかやらなきゃいけないかどうかなんて自分で決めればいいと思う
次の日で調整できてるなら楽しく飲み食いするのも有意義でいいじゃないか
とかやらなきゃいけないかどうかなんて自分で決めればいいと思う
次の日で調整できてるなら楽しく飲み食いするのも有意義でいいじゃないか
＞ 楽天総合ランキング一位（男女別でもジャンル別一位でもありません。全商品の総合一位です。）
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これ凄そうだけど
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これ凄そうだけど
>>238
レスありがとう。
カロリズム、2ちゃんのスレまであったのね。
読んでみたけど、どうもイマイチな感じみたいでちょっと買う気が冷めた。
安い物じゃないし、今はどうせ品切れ中だし、もう少し様子見してみます。
レスありがとう。
カロリズム、2ちゃんのスレまであったのね。
読んでみたけど、どうもイマイチな感じみたいでちょっと買う気が冷めた。
安い物じゃないし、今はどうせ品切れ中だし、もう少し様子見してみます。
ぐるナイ見てカーヴィーダンスDVD購入。
ずっと55キロで、朝イチでも55切ることなくって
カーヴィーダンス1日目の翌朝、54キロに！
誤差だとしても嬉しくて、でも夜には55キロに戻ってて
毎晩20分して寝て、翌朝空腹時だけ54になってる。
このまま続けてたら、54をキープで朝イチは53になって
徐々に減ってくと期待。
カーヴィーは先生が可愛い。
ずっと55キロで、朝イチでも55切ることなくって
カーヴィーダンス1日目の翌朝、54キロに！
誤差だとしても嬉しくて、でも夜には55キロに戻ってて
毎晩20分して寝て、翌朝空腹時だけ54になってる。
このまま続けてたら、54をキープで朝イチは53になって
徐々に減ってくと期待。
カーヴィーは先生が可愛い。
あばら骨は見えてるのに背中と腰の上に脂肪が乗ってる
背中の肉を落とす運動ってご存知ないですか？
ああ、いつのまについたんだろ。
背中は見えないから気付いたら肉肉してる
背中の肉を落とす運動ってご存知ないですか？
ああ、いつのまについたんだろ。
背中は見えないから気付いたら肉肉してる
>251
ドローインとスクワット（30回を1日2～3セット）、
1か月ぐらいやってたら肉感がちょっとマシになってきたよ
ドローインとスクワット（30回を1日2～3セット）、
1か月ぐらいやってたら肉感がちょっとマシになってきたよ
踏み台昇降と緩い食事制限にプラスして生姜紅茶も飲んでいる
空腹時に飲むコーヒーも増えた
体重減ってきたが、朝イチと寝る前で1kg違うんだよね
これって痩せたんじゃなくて紅茶やコーヒーの利尿作用のせいだよなぁ…
空腹時に飲むコーヒーも増えた
体重減ってきたが、朝イチと寝る前で1kg違うんだよね
これって痩せたんじゃなくて紅茶やコーヒーの利尿作用のせいだよなぁ…
>>251
デューク更家の雑巾ウォーキングが背中にきくよ。
腰はコアリズムかなぁ…
会社の廊下→トイレまでの更家ウォークを上司に見られた。死にたかった。
カロ○ズム買ってみようかなぁ…体脂肪を測る環境がないけれど、データがあると漠然と減量するより効果的よね
デューク更家の雑巾ウォーキングが背中にきくよ。
腰はコアリズムかなぁ…
会社の廊下→トイレまでの更家ウォークを上司に見られた。死にたかった。
カロ○ズム買ってみようかなぁ…体脂肪を測る環境がないけれど、データがあると漠然と減量するより効果的よね
二の腕がレスラーの腕みたいで泣ける…
後ろ手バイバイとか、逆さ腕立てとか始めて一ヶ月
一向に変化がみられない
後ろ手バイバイとか、逆さ腕立てとか始めて一ヶ月
一向に変化がみられない
256 ：可愛い奥様：2011/06/02(木) 15:43:28.53 ID:qpZIw/T70
だいぶ前に書いたけど、タニタの活動量計使ってます。
楽天で4000円くらいだったかな？
上半身につけるタイプで、後ろがクリップになってるから、
ブラ紐とかにかましてる。
ジム行った日と行かなかった日の消費カロリーが1000ｷﾛｶﾛﾘｰ近くも差が出てビックリした。
結構、刺激になって良い。
楽天で4000円くらいだったかな？
上半身につけるタイプで、後ろがクリップになってるから、
ブラ紐とかにかましてる。
ジム行った日と行かなかった日の消費カロリーが1000ｷﾛｶﾛﾘｰ近くも差が出てビックリした。
結構、刺激になって良い。
ゼニカルもらってきた
258 ：可愛い奥様：2011/06/02(木) 16:01:09.03 ID:hYfP6DLX0
>>253
ダイエットとは関係ないんだけど、コーヒー飲んだ後、水飲むか
（出来たら）うがいしてね。
私も「ダイエットに」と思ってあまり飲まなかったコーヒー飲むようになったら
歯の着色汚れが酷くなって歯医者さんに駆け込んだわ。
ダイエットとは関係ないんだけど、コーヒー飲んだ後、水飲むか
（出来たら）うがいしてね。
私も「ダイエットに」と思ってあまり飲まなかったコーヒー飲むようになったら
歯の着色汚れが酷くなって歯医者さんに駆け込んだわ。
カーヴィー始めて23日目。
着れなくなってたスーツとかズボンが無理なく着れるようになった。
着れなくなってたスーツとかズボンが無理なく着れるようになった。
ここで見たピクノジェノール飲み始めたけど、
なんか肌がいい感じ。生理前の過食はもともとないけど
気分の落ち込みがいつもよりマシな気がする。飲んでる安心感かもしれないけど。
思ったより高かったから支払う時びっくりした。
なんか肌がいい感じ。生理前の過食はもともとないけど
気分の落ち込みがいつもよりマシな気がする。飲んでる安心感かもしれないけど。
思ったより高かったから支払う時びっくりした。
痩せたいです
いま７０キロ
いま７０キロ
ちょっとカロリーセーブのつもりで、お昼の弁当を高菜ご飯だけとか
シラスご飯だけとかにしてるんだけど、会社の先輩が弁当を通りすがりに
チェックしていくのがいやだー。
シラスご飯だけとかにしてるんだけど、会社の先輩が弁当を通りすがりに
チェックしていくのがいやだー。
昨日の夜普段は見ないNHKつけてたら、10時～
「二の腕、背中のシェイプアップ」をやってた。
テレビ見ながらやったら今朝は背中が軽く筋肉痛
その番組に出てたシロウト2人のうち一人が
「ココ（二の腕）だけが痩せなくてぇ～」と言ってたけど…
お手本で出ていた人がすごくきれいな体型だった。
「二の腕、背中のシェイプアップ」をやってた。
テレビ見ながらやったら今朝は背中が軽く筋肉痛
その番組に出てたシロウト2人のうち一人が
「ココ（二の腕）だけが痩せなくてぇ～」と言ってたけど…
お手本で出ていた人がすごくきれいな体型だった。
７日間脂肪燃焼スープで2.5kg、その後５日間で0.5kg減ったところ。
複食に緊張したけど、基礎代謝くらいは食べなくちゃ脂肪が燃えない！と
朝ご飯をきちんと摂ってる。
複食に緊張したけど、基礎代謝くらいは食べなくちゃ脂肪が燃えない！と
朝ご飯をきちんと摂ってる。
からだ燃える とかいうサプリ(？)をジムで試飲会していて。良さそうなんで買った。
代謝よくなるらしい。確かに汗多かったきがする
代謝よくなるらしい。確かに汗多かったきがする
カーヴィーダンスとモムチャンをダブルでやった。かなりクル。
おにぎり弁当、ブロッコリとかにんじんとかトウモロコシとか
茹でた野菜も入れるとよさげ。
おやつにおしゃぶり昆布もオススメ。
食べてる所を人にみられたくないけどｗ
茹でた野菜も入れるとよさげ。
おやつにおしゃぶり昆布もオススメ。
食べてる所を人にみられたくないけどｗ
にんじん、トウモロコシは炭水化物の多い食材だよ。
ダイエット的には野菜にカウントしないほうがいいかも。
ダイエット的には野菜にカウントしないほうがいいかも。
大根とさつま芋もよろしく
食物繊維も炭水化物だからね
GI値も高いよね、人参
40間近になってきたらほんっと痩せにくくなった。
以前はちょっと食べ過ぎたら少し食事減らせばあっというまに落ちたのに
今はなかなか減らない。
以前はちょっと食べ過ぎたら少し食事減らせばあっというまに落ちたのに
今はなかなか減らない。
>>270
おにぎりオンリーの弁当だったら
にんじんとかトウモロコシ入いってた方がよくない？
腹持ちもいいし。
まあプチトマトでもキュウリでもきんぴらゴボウでもいいんだけど。
なんか野菜も入ってた方が…と思った。
おにぎりオンリーの弁当だったら
にんじんとかトウモロコシ入いってた方がよくない？
腹持ちもいいし。
まあプチトマトでもキュウリでもきんぴらゴボウでもいいんだけど。
なんか野菜も入ってた方が…と思った。
○○だけ、より、いろんなものを少しずつ（全体量は少ない）がいいのかな
夕飯をスープ類のみにしてたときより
お盆の陰膳？とか保育園児の給食wみたいに
ちょっとずつ、の食事にしてからの方が体が締まってきた
夕飯をスープ類のみにしてたときより
お盆の陰膳？とか保育園児の給食wみたいに
ちょっとずつ、の食事にしてからの方が体が締まってきた
陰膳じゃないねw なんていうんだっけ、あのお供えってｽﾚ違いｽﾏﾝ
取りあえずのダイエットには、瓶詰のベビーフードがいいと聞いたことあるよ
１回分の量が少なくて、栄養バランスも良い
ただ、消化もよくできているのですぐにおなかがすくのが難点だそうだ
鉄の意志を持った人向け…なんだが、そういう人ってダイエットの必要な状態にならないよねぇ
１回分の量が少なくて、栄養バランスも良い
ただ、消化もよくできているのですぐにおなかがすくのが難点だそうだ
鉄の意志を持った人向け…なんだが、そういう人ってダイエットの必要な状態にならないよねぇ
食物繊維も炭水化物でカロリーも存在するけど、脂肪としつ吸収されないカロリー。
ニンジンをちょいちょい食べる分にはあんまり気にしなくていいんじゃないかな？カロチンとかビタミンの栄養が優秀だし。
ニンジンをちょいちょい食べる分にはあんまり気にしなくていいんじゃないかな？カロチンとかビタミンの栄養が優秀だし。
ニンジンのカロチンって、油と一緒に摂取すると、吸収率が段違いによかったような
オリーブオイルで軽く炒めたり、温野菜にしてオリーブオイルかけて食べるの好き
オリーブオイルで軽く炒めたり、温野菜にしてオリーブオイルかけて食べるの好き
283 ：可愛い奥様：2011/06/04(土) 16:47:19.87 ID:dZq2HhKe0
ステッパー運動で少しずつ痩せている。
さらに頑張る。
さらに頑張る。
>>278
節子、それは精進料理やｗ
節子、それは精進料理やｗ
男女問わずキレイな友人を見るのは励み・刺激になる
ゲイの友人が相変わらずスリムで身ぎれいにしてる（もちろん
努力の結果）のを見て、強烈なダイエット意識に目覚めたｗ
ゲイの友人が相変わらずスリムで身ぎれいにしてる（もちろん
努力の結果）のを見て、強烈なダイエット意識に目覚めたｗ
3階分×3往復して帰ってきました！
>>286
私もニューハーフの知り合いがめっちゃ努力家＆綺麗
商売柄、お客さんと幅広い話ができるように
外見だけでなく、中身までたゆまぬ努力で磨いている
気を抜いているとよく怒られたｗ
>>286
私もニューハーフの知り合いがめっちゃ努力家＆綺麗
商売柄、お客さんと幅広い話ができるように
外見だけでなく、中身までたゆまぬ努力で磨いている
気を抜いているとよく怒られたｗ
>>289
余計なお世話だけど、せっかくのバイキングなのに野菜だけじゃもったいなくない？
好きな物を食べて前後の食事ををヨーグルトのみにするとか気を付けたり、
運動を頑張ったりした方がいいのでは？
一回くらいのバイキングくらいじゃ太らないし、その方がストレスも貯まらないと思う。
余計なお世話だけど、せっかくのバイキングなのに野菜だけじゃもったいなくない？
好きな物を食べて前後の食事ををヨーグルトのみにするとか気を付けたり、
運動を頑張ったりした方がいいのでは？
一回くらいのバイキングくらいじゃ太らないし、その方がストレスも貯まらないと思う。
>>289
二の腕も素晴らしい！
二の腕も素晴らしい！
ケイちゃんは昔から痩せてた気がする
ケイちゃんは昔よりいいと思う。
昔も細かったけどちょっと筋っぽかった。
今は程よくうっすら脂が乗っててでも細くてっていう理想形。
昔も細かったけどちょっと筋っぽかった。
今は程よくうっすら脂が乗っててでも細くてっていう理想形。
疲れるとどうでもよくなって食べてしまうorz
今日バイト出られますとか言うんじゃなかった
また明日から頑張ろう
今日バイト出られますとか言うんじゃなかった
また明日から頑張ろう
ケイちゃんは甲状腺機能亢進症、バセドウ病だよね？
だから痩せてしまう病気でもあるよね
何割かは肥る人もいるって伊藤病院のホームページにも書かれてるけど
結構芸能人のバセドウ病は多いはず
目もぱっちりするから顔が変わって整形とか言われたりするみたいだし
だから痩せてしまう病気でもあるよね
何割かは肥る人もいるって伊藤病院のホームページにも書かれてるけど
結構芸能人のバセドウ病は多いはず
目もぱっちりするから顔が変わって整形とか言われたりするみたいだし
バセドウの人は確かに痩せてるけど
そのせいか治療始めると太っちゃうことが多いんだよね
そのせいか治療始めると太っちゃうことが多いんだよね
その年代なら天海祐希や真矢みきさんのほうが憧れる
十代で太ってた人が現在痩せてると努力家だと心から尊敬するけど(永作、手島
産後に痩せた人は痩せて当たり前というか妊婦前に細かった人はただ体重を戻しただけだよね
一人目の産後太りは比較的簡単に落ちるから全く参考にならないわ
十代で太ってた人が現在痩せてると努力家だと心から尊敬するけど(永作、手島
産後に痩せた人は痩せて当たり前というか妊婦前に細かった人はただ体重を戻しただけだよね
一人目の産後太りは比較的簡単に落ちるから全く参考にならないわ
もうすぐ誕生日なので、夫に欲しい物を聞かれたけど何も無い。
なので一緒に使えるレッグマジック（の偽物）を買ってもらった。
明日届くはずなので夫婦で頑張ります。
（夫も私も10kg痩せないといけないのよ）
おにぎりといえば、昔同僚が
「ダイエット中だからおにぎり２個だけなの」
って、お昼には結構大きめのおにぎりだけ食べてたけど
持ってみたら砲丸の様に重かった。
多分２個で二合近くあったのでは無いかと思う。
（勿論痩せる気配はなかった）
なので一緒に使えるレッグマジック（の偽物）を買ってもらった。
明日届くはずなので夫婦で頑張ります。
（夫も私も10kg痩せないといけないのよ）
おにぎりといえば、昔同僚が
「ダイエット中だからおにぎり２個だけなの」
って、お昼には結構大きめのおにぎりだけ食べてたけど
持ってみたら砲丸の様に重かった。
多分２個で二合近くあったのでは無いかと思う。
（勿論痩せる気配はなかった）
ピンクレディー、53才の今の映像でも変わらないのが凄いですね
顔もたるんだりしてないし。
あそこまではなかなか出来ないけど、がんばる
顔もたるんだりしてないし。
あそこまではなかなか出来ないけど、がんばる
>>302
おにぎりの具が何だったのか気になるわ～
おにぎりの具が何だったのか気になるわ～
305 ：可愛い奥様：2011/06/06(月) 11:48:05.49 ID:48Vaj4nq0
I HATE NIGGER.
食事の時、最初に冷奴か茹で野菜食べるようにしたら体重減って来た。
いま1ヶ月2キロペース。
冷奴は豆腐に醤油かけただけ、茹で野菜はポン酢かけただけという超ダラ仕様w
白米は毎食必ず100g、間食は300kカロリー以内にして食べちゃってる。
これを2ヶ月から始めて165/59→165/54。
運動はやらねばと思いつつ特にしてなくて、ダイエットはじめてから
毎日掃除機かけるようになったぐらいw
40手前です。
タンパク質とってるのがいいのかな？
いま1ヶ月2キロペース。
冷奴は豆腐に醤油かけただけ、茹で野菜はポン酢かけただけという超ダラ仕様w
白米は毎食必ず100g、間食は300kカロリー以内にして食べちゃってる。
これを2ヶ月から始めて165/59→165/54。
運動はやらねばと思いつつ特にしてなくて、ダイエットはじめてから
毎日掃除機かけるようになったぐらいw
40手前です。
タンパク質とってるのがいいのかな？
連投すみません。
あと
・揚げ物は食べない
・ファーストフードは食べない
・スナック菓子は食べない
・回転寿司は食べない
・食べたものは必ずメモる
もやってます。
しばらく前から体重の増減をグラフにしてみてたんだけど
揚げ物と回転寿司は翌日の体重と体脂肪率の跳ね上がりがすごいww
何気に焼肉はそんなに跳ね上がらないのが不思議。
あと
・揚げ物は食べない
・ファーストフードは食べない
・スナック菓子は食べない
・回転寿司は食べない
・食べたものは必ずメモる
もやってます。
しばらく前から体重の増減をグラフにしてみてたんだけど
揚げ物と回転寿司は翌日の体重と体脂肪率の跳ね上がりがすごいww
何気に焼肉はそんなに跳ね上がらないのが不思議。
>>306
身長・体重が似ている41歳の私から、
それ、体脂肪筋力も計ったほうがいいよ！
どのぐらいの掃除量かはわからんが、
それぞれの部位に合った筋トレしてると、一時的に、体重増えたりするけど、
その分、体脂肪がスルスル落ちていく。
体力もつくし、歳取ったら、体重減少よりも、
筋肉量増やしたほうが、絶対いい!!
身長・体重が似ている41歳の私から、
それ、体脂肪筋力も計ったほうがいいよ！
どのぐらいの掃除量かはわからんが、
それぞれの部位に合った筋トレしてると、一時的に、体重増えたりするけど、
その分、体脂肪がスルスル落ちていく。
体力もつくし、歳取ったら、体重減少よりも、
筋肉量増やしたほうが、絶対いい!!
健康診断の結果を見て、ダンナが「痩せる！」と誓ったので
自分も一緒に重い腰を上げることにした。
ダンナはフレックスなので、一時間早く行って、その分一時間早く帰るようにして
一緒にストレッチとコアトレーニングしてから、軽くジョギングに行く。
全部で一時間ちょっとだけど、けっこう効く。
仕事が忙しい時は、ダンナはストレッチとコアトレーニングだけ。自分はフルでやる。
やっと二ヶ月経ったけど、ダンナは体重４kg・体脂肪５％減、
自分は体重３kg・体脂肪４％減になった。
体調もいいし、もうしばらく続けてみようと話してる。
自分も一緒に重い腰を上げることにした。
ダンナはフレックスなので、一時間早く行って、その分一時間早く帰るようにして
一緒にストレッチとコアトレーニングしてから、軽くジョギングに行く。
全部で一時間ちょっとだけど、けっこう効く。
仕事が忙しい時は、ダンナはストレッチとコアトレーニングだけ。自分はフルでやる。
やっと二ヶ月経ったけど、ダンナは体重４kg・体脂肪５％減、
自分は体重３kg・体脂肪４％減になった。
体調もいいし、もうしばらく続けてみようと話してる。
>>312
私も300キロカロリーだわw
私の場合はもともと滅多に間食しないので（それでもピザなんだぜw）
たまにハーゲンダッツ1個とかプチシリーズのポテチとかは
300キロカロリー以内だから罪悪感持たずに食べてもいいことにしてる。
毎日だったらその分他を減らさなきゃいけないだろうし、栄養的にもどうかと思うけど。
私も300キロカロリーだわw
私の場合はもともと滅多に間食しないので（それでもピザなんだぜw）
たまにハーゲンダッツ1個とかプチシリーズのポテチとかは
300キロカロリー以内だから罪悪感持たずに食べてもいいことにしてる。
毎日だったらその分他を減らさなきゃいけないだろうし、栄養的にもどうかと思うけど。
>>306です
>>308
冷奴やってみてー！
良い豆腐と良い醤油だとなおいいよw
>>309
アドバイスありがとう！
筋トレやらねばと思いつつ…思いつつ…
体脂肪率も下げたかったらやっぱり運動だよね。
ちょっと頑張ってみようかな。
>>312
カロリー多いよねw
ただせめてものルールとして「小麦製品は食べない」って事にしてる。
食べるのはアイスとかゼリーとかお煎餅とか。
クッキー、ケーキが死ぬほど食べたいけど我慢だ…。
>>308
冷奴やってみてー！
良い豆腐と良い醤油だとなおいいよw
>>309
アドバイスありがとう！
筋トレやらねばと思いつつ…思いつつ…
体脂肪率も下げたかったらやっぱり運動だよね。
ちょっと頑張ってみようかな。
>>312
カロリー多いよねw
ただせめてものルールとして「小麦製品は食べない」って事にしてる。
食べるのはアイスとかゼリーとかお煎餅とか。
クッキー、ケーキが死ぬほど食べたいけど我慢だ…。
クレヨンしんちゃん打ち切りだってさ
あれ食べない、これ食べないダイエットって
絶対リバウンドすると思うけどな
少しならクッキーだってケーキだって食べていいんだよ
少しならね
絶対リバウンドすると思うけどな
少しならクッキーだってケーキだって食べていいんだよ
少しならね
メリハリが大事だよね
これ食べたいからあそこを少なめにしよう、もっと動こう、とか
これ食べたいからあそこを少なめにしよう、もっと動こう、とか
トータルのカロリーで考えればいいのかな
私はお菓子とかクッキーが食べたくなったら、朝食べるようにした
ほんとは食べないのが一番いいんだろうけど
私はお菓子とかクッキーが食べたくなったら、朝食べるようにした
ほんとは食べないのが一番いいんだろうけど
私はお昼ゴハン。＞お菓子類
プチ断食中で、朝は果物少量と飲み物（甘い物可）だけにしてるから、
パンご飯などの炭水化物とお菓子類は昼食～おやつの間に食べる。
プチ断食中で、朝は果物少量と飲み物（甘い物可）だけにしてるから、
パンご飯などの炭水化物とお菓子類は昼食～おやつの間に食べる。
ためしてガッテンで糖が身体の細胞の老化を早めるというのやってて
なんだか甘い物とか炭水化物を食べたくなくなった
そんな私のお友達はお豆腐です あとコラーゲン補給にもなるゼラチンを使ってゼリーを
作ります ミルクゼリーやコーヒーゼリーがお気に入り
甘味は入れないで食べるときにコンデンスミルクをちょっと足したりすることもあり
大きめカップで作ると満足感もあって良いですよ
なんだか甘い物とか炭水化物を食べたくなくなった
そんな私のお友達はお豆腐です あとコラーゲン補給にもなるゼラチンを使ってゼリーを
作ります ミルクゼリーやコーヒーゼリーがお気に入り
甘味は入れないで食べるときにコンデンスミルクをちょっと足したりすることもあり
大きめカップで作ると満足感もあって良いですよ
フィットネスでも行こうかな？と思ったら
宅配会社のお中元仕分け作業パート募集のチラシが！
仕分けぐらいじゃ駄目かな？自転車で２０分通勤、５時間立ち作業
なんだけど、一日中家にいるよりは健康的だよね？
宅配会社のお中元仕分け作業パート募集のチラシが！
仕分けぐらいじゃ駄目かな？自転車で２０分通勤、５時間立ち作業
なんだけど、一日中家にいるよりは健康的だよね？
>>323
むくみや膝にきたりすることもあるから気を付けて。
フィットネスなら運動量減らしたり休んだりもできるけど仕事となるとなかなかそうもいかず。。
全身バランス良く運動するのとは違うと思うけど、家にいて何もしないよりは良さそう。
ちなみに自分は５時間立ち仕事だけど
家に帰って掃除とか何もしない＆無駄に疲れておやつ食べるので痩せないｗ
むくみや膝にきたりすることもあるから気を付けて。
フィットネスなら運動量減らしたり休んだりもできるけど仕事となるとなかなかそうもいかず。。
全身バランス良く運動するのとは違うと思うけど、家にいて何もしないよりは良さそう。
ちなみに自分は５時間立ち仕事だけど
家に帰って掃除とか何もしない＆無駄に疲れておやつ食べるので痩せないｗ
仕事だと痩せないよね、なぜか。
自分も小さい子相手の運動量がある仕事だけど、
食べるし痩せない。
痩せる目的もあるけれど、やはり運動をしないと体の調子が
悪いのでヨガかピラティスを習いに行きたい。
自分も小さい子相手の運動量がある仕事だけど、
食べるし痩せない。
痩せる目的もあるけれど、やはり運動をしないと体の調子が
悪いのでヨガかピラティスを習いに行きたい。
ストレスがあり、食べる事、寝る事を解消方法にしたらすぐ太る。
残業で８時９時まで働いて帰って夕飯、風呂、睡眠って生活したら
３ヶ月で四キロ増えた。会社辞めて規則正しくしたら戻ったけど。
残業で８時９時まで働いて帰って夕飯、風呂、睡眠って生活したら
３ヶ月で四キロ増えた。会社辞めて規則正しくしたら戻ったけど。
立ち仕事むくむしそれだけじゃ痩せないよね。
仕事が開いて数日休みだとストーンと少し落ちる。
仕事が開いて数日休みだとストーンと少し落ちる。
お中元仕分けだと体がリズムに慣れる前に終わりそうだしね。
ジョギングついでのポスティングのほうがいいんじゃないかな。
マンションの多い地域なんか常に募集してるよね。
ジョギングついでのポスティングのほうがいいんじゃないかな。
マンションの多い地域なんか常に募集してるよね。
朝…味噌汁 昼…普通 夜…献立のすべてをちょっとずつ
間食はするなら昼まで、という生活をしてたら
インフルになろうが足を折ろうが陣痛がこようが
減退したことのない食欲が減ってきた！
脳は「あれ食べたいんじゃね？」って言うんだけど体が「今はいらね」と言う感じw
胃が小さくなってきたのかな？とにかくｶﾞﾝｶﾞﾙ
間食はするなら昼まで、という生活をしてたら
インフルになろうが足を折ろうが陣痛がこようが
減退したことのない食欲が減ってきた！
脳は「あれ食べたいんじゃね？」って言うんだけど体が「今はいらね」と言う感じw
胃が小さくなってきたのかな？とにかくｶﾞﾝｶﾞﾙ
>329
私もそんな感じで半年近く続けてるけど、お腹空いて仕方ないとかそういう感覚は不思議と無い。
食べた分だけで頑張ります、という感じ。
たまに甘い物食べたいな～って時は、チョコとか羊羹とか少量で甘い物を食べて復活。
カロリー少ない物だから沢山食べるというのでは胃が小さくならないから、
いつまでも油断できないしね。
私もそんな感じで半年近く続けてるけど、お腹空いて仕方ないとかそういう感覚は不思議と無い。
食べた分だけで頑張ります、という感じ。
たまに甘い物食べたいな～って時は、チョコとか羊羹とか少量で甘い物を食べて復活。
カロリー少ない物だから沢山食べるというのでは胃が小さくならないから、
いつまでも油断できないしね。
暑くなると、本当に食欲が落ちる…
ダイエット四カ月目で9キロ痩せた。
夏に増えることはないと思う。
10月半ばくらいからが私にとって本当の勝負だ。
>>329さんみたいに胃が小さくなって体が「今はいらね」と言ってくれたらいいんだけど。
ダイエット四カ月目で9キロ痩せた。
夏に増えることはないと思う。
10月半ばくらいからが私にとって本当の勝負だ。
>>329さんみたいに胃が小さくなって体が「今はいらね」と言ってくれたらいいんだけど。
パート始めて体脂肪率５％減った私が通りますよっと。
結構体動かすパートなんだけど、今までどれだけ運動してなかったか思いしらされたよ。
帰ってきてから念入りにストレッチするようになってから疲れも残りづらくなったよ。
結構体動かすパートなんだけど、今までどれだけ運動してなかったか思いしらされたよ。
帰ってきてから念入りにストレッチするようになってから疲れも残りづらくなったよ。
私は4月から働き始めて太った
事務で座りっぱなし、今までお昼ご飯は抜いたりテキトーだったのが
お弁当をしっかり食べるようになったからかも
職場でおやつもでるし
夕ご飯を軽くして間食は3時ころまで、家で踏み台昇降と腹筋を始めたんだけど
夏に間に合うか微妙だ orz
事務で座りっぱなし、今までお昼ご飯は抜いたりテキトーだったのが
お弁当をしっかり食べるようになったからかも
職場でおやつもでるし
夕ご飯を軽くして間食は3時ころまで、家で踏み台昇降と腹筋を始めたんだけど
夏に間に合うか微妙だ orz
明日はとうとうメタボ検診 gkbr
タニタのカロリズムレディ買ってみた。
デザインかわいい！
総消費量わかるの便利かも。
デザインかわいい！
総消費量わかるの便利かも。
自分としてベスト体重は５１，２で
でも産後５５，６をうろうろしてて痩せなきゃなーと思ってた。
なのに昨日ひさびさ体重計乗ったら５８だった！！ショック。
なんで５キロ減らすのがこんなに難しいんだろう。
でも産後５５，６をうろうろしてて痩せなきゃなーと思ってた。
なのに昨日ひさびさ体重計乗ったら５８だった！！ショック。
なんで５キロ減らすのがこんなに難しいんだろう。
>>336
むくみやお腹の中身で１～２kgの増減はあるよね。
そのショックの方が代謝を後退させるから、めげないで。
でも現実を見るもの大事だし、自分は58なんだと思ってダイエット始めて
みれば。きっと最初の２kgくらいスルスル落ちてモチ上がるよ。
私も>>329-330と同様、目が見ても脳が欲しがらなくなった。
以前は目に入ったものすべて口にいれる、って感じだったから。
１週間は脳が抵抗するけど、それ以降はラクって感じだな。
今は食事＋運動で１日500kcal減を目安にしてる。１週間で3500kcal、
１ヶ月で脂肪２kg分、と単純計算で。脂肪だけ減って欲しいけどなー。
むくみやお腹の中身で１～２kgの増減はあるよね。
そのショックの方が代謝を後退させるから、めげないで。
でも現実を見るもの大事だし、自分は58なんだと思ってダイエット始めて
みれば。きっと最初の２kgくらいスルスル落ちてモチ上がるよ。
私も>>329-330と同様、目が見ても脳が欲しがらなくなった。
以前は目に入ったものすべて口にいれる、って感じだったから。
１週間は脳が抵抗するけど、それ以降はラクって感じだな。
今は食事＋運動で１日500kcal減を目安にしてる。１週間で3500kcal、
１ヶ月で脂肪２kg分、と単純計算で。脂肪だけ減って欲しいけどなー。
>>336
身長は解らないけど、私も昔、同じような体重だったけど、油断して
58kgを越えたら、後は息しても太る状態になっちゃったよ。
多分、太ると動かなくなってたんだろうね。
あっという間に74kgまで増えたが（油断し過ぎ）、ウォーキングと
時々コアリズムで２年かけてゆっくり65kgまで落とした。
そんな私は>>302ですが、レッグマジック届きました。
足を閉じる時がキツくて、60秒がやっと。
膝の近くが痛い、何故か右脇の下がパンパン。
それと今日は、壊れて放置してたエアロバイクの備品が届く。
エアロバイクとレッグマジックを合わせて頑張ります。
身長は解らないけど、私も昔、同じような体重だったけど、油断して
58kgを越えたら、後は息しても太る状態になっちゃったよ。
多分、太ると動かなくなってたんだろうね。
あっという間に74kgまで増えたが（油断し過ぎ）、ウォーキングと
時々コアリズムで２年かけてゆっくり65kgまで落とした。
そんな私は>>302ですが、レッグマジック届きました。
足を閉じる時がキツくて、60秒がやっと。
膝の近くが痛い、何故か右脇の下がパンパン。
それと今日は、壊れて放置してたエアロバイクの備品が届く。
エアロバイクとレッグマジックを合わせて頑張ります。
レッグマジックってアパートだと下に響くかな？コルクマットとか敷いたら大丈夫だろうか。
とにかく下半身が痩せなくて困った。
とにかく下半身が痩せなくて困った。
>>342
ジムのマシンってエアロバイクとかそーゆやつについてるやつ？
あれなら、どっかのサイトに載ってる計算表ともズレがあった。マシンについてるのは参考程度にしてるよ
タニタのは運動時だけじゃなく安静時の消費量も含まれるから多く見えるかも。
家の中うろうろしただけでもかなり消費してたからちょっとビックリした。
ジムのマシンってエアロバイクとかそーゆやつについてるやつ？
あれなら、どっかのサイトに載ってる計算表ともズレがあった。マシンについてるのは参考程度にしてるよ
タニタのは運動時だけじゃなく安静時の消費量も含まれるから多く見えるかも。
家の中うろうろしただけでもかなり消費してたからちょっとビックリした。
>>343
エアロバイクじゃないマシンで身長・体重・体脂肪・年齢入力するヤツとずれるんだよね。
カロリズムだと消費カロリーが少なくて不安になる。
ダイエットにはそっちの方がいいのかｗ
カロリズム信じて頑張る。ありがとう。
エアロバイクじゃないマシンで身長・体重・体脂肪・年齢入力するヤツとずれるんだよね。
カロリズムだと消費カロリーが少なくて不安になる。
ダイエットにはそっちの方がいいのかｗ
カロリズム信じて頑張る。ありがとう。
仕事をやめてから太った口ですが
こりゃイカンと春先からダイエットを始めました
一日の総カロリーを減らすのと有酸素運動、時々筋トレでようやく2～3キロ減、体脂肪率は5％減で24％(恥)
夏に向けてもっと頑張るぞと思ってたのですが…
昨日いつもと違う朝っぱらに計ったら体脂肪率が元通り！(ちなみに普段は夜計ってます)
なぜ？体重は朝だからむしろ減ってるのに
同じ体重計でもその時々の体調や食事などで違うのはわかりますが…こんなに違うものでしょうか？
29と24、どっちを信用すればいいのやら
こりゃイカンと春先からダイエットを始めました
一日の総カロリーを減らすのと有酸素運動、時々筋トレでようやく2～3キロ減、体脂肪率は5％減で24％(恥)
夏に向けてもっと頑張るぞと思ってたのですが…
昨日いつもと違う朝っぱらに計ったら体脂肪率が元通り！(ちなみに普段は夜計ってます)
なぜ？体重は朝だからむしろ減ってるのに
同じ体重計でもその時々の体調や食事などで違うのはわかりますが…こんなに違うものでしょうか？
29と24、どっちを信用すればいいのやら
体脂肪は測るタイミングで変わるから、
毎日同じタイミングで測るのがベスト。
まぁでも家庭用の体脂肪計は精密なものじゃないから、
あくまで目安として見るべし。
これテンプレにあってもいいよね。
何回も出てくるし。
毎日同じタイミングで測るのがベスト。
まぁでも家庭用の体脂肪計は精密なものじゃないから、
あくまで目安として見るべし。
これテンプレにあってもいいよね。
何回も出てくるし。
なんかさ、ニコール・キッドマン と同い年なんだよね。
とか思うとモチ下がるわ。
昨日の 試してガッテン 良く噛めってことでいいのかなあ？
とか思うとモチ下がるわ。
昨日の 試してガッテン 良く噛めってことでいいのかなあ？
身長160cm。ベスト体重は51.5～52.3キロ
なのに…
57キロまで行ってしまった（2月）
少しずつ減らして今54キロ辺りをウロウロ
もう少しなんだけど、このもう少しがなかなかなんだよな～
なのに…
57キロまで行ってしまった（2月）
少しずつ減らして今54キロ辺りをウロウロ
もう少しなんだけど、このもう少しがなかなかなんだよな～
>349
あら～だいたい同じスペック。
20代の頃が52キロ台で、年明けに57後半を見て慌てた。
ここ最近53キロ台をキープしてる、もしかして10年ぶりくらいで
52の数字が見えるかもwktk
あら～だいたい同じスペック。
20代の頃が52キロ台で、年明けに57後半を見て慌てた。
ここ最近53キロ台をキープしてる、もしかして10年ぶりくらいで
52の数字が見えるかもwktk
ナカーマ。
160cm/57kgから52.5ｋｇまで落として
50kgきりたいなーと欲が出てきたところ。
160cm/57kgから52.5ｋｇまで落として
50kgきりたいなーと欲が出てきたところ。
できるできる！
夏は食欲が落ちるからなあ。
それキープしよう。
夏は食欲が落ちるからなあ。
それキープしよう。
えー羨ましい。
地震以降、食欲はずっと上り坂で一向に衰えない。
こう言う時は以前なら野菜や果物を食べて凌いでいたが、
食材がままならない今、ついつい炭水化物に手が伸び…
地震以降、食欲はずっと上り坂で一向に衰えない。
こう言う時は以前なら野菜や果物を食べて凌いでいたが、
食材がままならない今、ついつい炭水化物に手が伸び…
>>347
ひとくち３０回噛むのが目安って言ってたね。
ひとくち３０回噛むのが目安って言ってたね。
1kg2kg痩せたい話が聴きたいんじゃない。
20kg, 30kg痩せたい猛者はいない？
20kg, 30kg痩せたい猛者はいない？
358 ：可愛い奥様：2011/06/09(木) 21:37:08.72 ID:6u946rb9O
このスレ見ていて凄くむかつく
みんなスレンダーなのに何が言いたいの？痩せる必用ないじゃん
嫌がらせですか
ならやめてください
不愉快極まりない
みんなスレンダーなのに何が言いたいの？痩せる必用ないじゃん
嫌がらせですか
ならやめてください
不愉快極まりない
360 ：可愛い奥様：2011/06/09(木) 21:42:48.40 ID:JqGvao9ZO
スレタイの「とにかく」を見て、3kg落としたい人のスレとは思わない。
とにかく1グラムでも痩せたい人のためのスレだから問題ないよ
>>361
その３キロで見た目が全然ちがうんだよな・・・
その３キロで見た目が全然ちがうんだよな・・・
腰やひざへの負担も違うしね。
年取ると健康のために体重を増やさないようにしないといけないんだよ…
年取ると健康のために体重を増やさないようにしないといけないんだよ…
誰か100ｋg級の痩せたい話を聞かせてー！
ダイエット板いけばいいのに
ベストは人それぞれ、だよね。
痩せたい気持ちがあればおｋ
１５８ｃｍ成人時の体重４８キロ
臨月の体重５７キロ
産後１年目４９キロ（３０歳）
４５歳の現在５７キロ・・・しかも、昨年８月の健康診断から４キロ増
今日から仲間入りさせていただきます！決意表明に来ました。よろしく。
臨月の体重５７キロ
産後１年目４９キロ（３０歳）
４５歳の現在５７キロ・・・しかも、昨年８月の健康診断から４キロ増
今日から仲間入りさせていただきます！決意表明に来ました。よろしく。
>>358
20代前半より20kg以上太る人は多い
でもそれを戻せる人は少ない
だからそういう書き込みが少ないのは当然
>>364
筋力も弱くなるから弛んでくるしね
いくら筋トレしても脂肪たっぷりでは引き締め以前の問題
20代前半より20kg以上太る人は多い
でもそれを戻せる人は少ない
だからそういう書き込みが少ないのは当然
>>364
筋力も弱くなるから弛んでくるしね
いくら筋トレしても脂肪たっぷりでは引き締め以前の問題
若い頃から太っていて、去年の今頃一念発起して運動と食生活改善を始め、
秋には90キロが80キロになり、浮かれて
70キロ台を夢見ましたが、
冬になって高カロリーなものを体が欲しだして、
じわじわリバウンドしていって、ちょうど1年たった今は87キロ…。
性根を入れ替えて、初心に戻って、一から頑張ります。
20キロくらいどーんと痩せて、ここで自慢してみたい（涙）
秋には90キロが80キロになり、浮かれて
70キロ台を夢見ましたが、
冬になって高カロリーなものを体が欲しだして、
じわじわリバウンドしていって、ちょうど1年たった今は87キロ…。
性根を入れ替えて、初心に戻って、一から頑張ります。
20キロくらいどーんと痩せて、ここで自慢してみたい（涙）
>>371
心の中でひっそり応援しています！！
心の中でひっそり応援しています！！
>>371
私は７３から今５８になったんだけど、体重が重い間は運動は筋トレぐらいに
しといたほうがいいよ。無理だから。
体が軽くなったらどんどん動くようになるから大丈夫。
食べてるものを全部書き出すのと、毎日朝晩体重を計ることを必ずやれば
自ずと減っていくはず。
私はこれから運動に力を入れてもっと頑張るつもり。あなたもがんばって。
私は７３から今５８になったんだけど、体重が重い間は運動は筋トレぐらいに
しといたほうがいいよ。無理だから。
体が軽くなったらどんどん動くようになるから大丈夫。
食べてるものを全部書き出すのと、毎日朝晩体重を計ることを必ずやれば
自ずと減っていくはず。
私はこれから運動に力を入れてもっと頑張るつもり。あなたもがんばって。
ここ20年48kg～75kgくらいを何度もいったりきたりしている。
太るときは何やっても太るし痩せるときは何を食べても運動もしなくても痩せる。
現在70kgの劇太り期。次の痩せ期がくるのはいつなんだろう。
太るときは何やっても太るし痩せるときは何を食べても運動もしなくても痩せる。
現在70kgの劇太り期。次の痩せ期がくるのはいつなんだろう。
>>374
若い頃はそういうのあったけど…
若い頃はそういうのあったけど…
今日、測定したら身長160、体重60、体脂肪29.4って結果出た
筋肉量は人より多いのに、腹回りの皮下脂肪も多いらしい。
この腹の肉(脂)さえなければ、ダイエット卒業なのにッ
肉掴みとって思いッきり遠投したい
筋肉量は人より多いのに、腹回りの皮下脂肪も多いらしい。
この腹の肉(脂)さえなければ、ダイエット卒業なのにッ
肉掴みとって思いッきり遠投したい
ひとくち３０回、昨日から始めましたわ。
私も意識してみたけどけっこう難しい＞30回
あと食事前にガムを10分噛むってのも始めてみるわ
ご飯まずいだろうなぁ
あと食事前にガムを10分噛むってのも始めてみるわ
ご飯まずいだろうなぁ
ご飯は不味い方がダイエット的にはいいよね。
私は毎日の食事を全体的に3割ほど減らしたら2週間で2kgほど痩せた。
胃袋小さくしないと、食事のカロリー下げてもすぐに元通りになってしまうので焦る。
ぴたっとしたＴシャツ着れない程体型が崩れた時は泣けたので、運動もして頑張る。
私は毎日の食事を全体的に3割ほど減らしたら2週間で2kgほど痩せた。
胃袋小さくしないと、食事のカロリー下げてもすぐに元通りになってしまうので焦る。
ぴたっとしたＴシャツ着れない程体型が崩れた時は泣けたので、運動もして頑張る。
前日の夜は「明日ジム行くぞー！」って張り切ってるのに
次の朝起きたら「めんどくさ」状態に・・・。
次の朝起きたら「めんどくさ」状態に・・・。
あっ、ごめん運動するって書いてあったね。
ちょっと脳みそ鍛えてくる。
ちょっと脳みそ鍛えてくる。
>>376
ホント、回してたらフラフープみたいに離れてくれないかと思うわ。
>>374
ホルモンのバランスとか、精神面のフォローが必要なのでは？
妊娠出産があれば無理もないかもだけど、ふり幅大きすぎて気になる。
ホント、回してたらフラフープみたいに離れてくれないかと思うわ。
>>374
ホルモンのバランスとか、精神面のフォローが必要なのでは？
妊娠出産があれば無理もないかもだけど、ふり幅大きすぎて気になる。
>>383
もしくは全部、胸に付け足すか、痩せ型の友人にペッて投げてつけてやりたいわ。
ごはんは、スープ、野菜、ごはんおかずの順に食すと何故か量抑えられるのと、糖質が吸収されにくくなって太りにくいって。
もしくは全部、胸に付け足すか、痩せ型の友人にペッて投げてつけてやりたいわ。
ごはんは、スープ、野菜、ごはんおかずの順に食すと何故か量抑えられるのと、糖質が吸収されにくくなって太りにくいって。
>>357
>>358
40代のおばちゃんだけど、2年掛けて25Kg落したよ。
一人じゃ出来ないからジムで他の人が頑張るのを横目で見ながらモチ上げて地道に
ちょっとづつ落した。食事制限もあまりハードル上げなかったので、落ちも悪いが、
リバウンドもなし。
年齢でも体重でもないよ、自分にあった方法を見つけてとにかく動くしかない。
>>358
40代のおばちゃんだけど、2年掛けて25Kg落したよ。
一人じゃ出来ないからジムで他の人が頑張るのを横目で見ながらモチ上げて地道に
ちょっとづつ落した。食事制限もあまりハードル上げなかったので、落ちも悪いが、
リバウンドもなし。
年齢でも体重でもないよ、自分にあった方法を見つけてとにかく動くしかない。
食べる順って重要かも。
うちの子2人いるんだけど、一人はガリでもうひとりは標準体。
ガリの子はまず、サラダか、もずく酢から食べはじめる。
標準の子はまず、肉ｗ、ごはん。
食べるスピードもガリの子は本当に遅い。標準の子は早い。
これだけ分析できてるのに自分に実践できない私ｗ
どうしても最初に肉を食べたいんだよね。。orz
うちの子2人いるんだけど、一人はガリでもうひとりは標準体。
ガリの子はまず、サラダか、もずく酢から食べはじめる。
標準の子はまず、肉ｗ、ごはん。
食べるスピードもガリの子は本当に遅い。標準の子は早い。
これだけ分析できてるのに自分に実践できない私ｗ
どうしても最初に肉を食べたいんだよね。。orz
野菜で消化＆代謝酵素をたっぷり摂ってるってのもあるな
思っていることを活字にするとなんとなく意識が変わるかな？
とりあえず、もずく酢を飲んでから焼きおにぎりを食べてみたｗ
とりあえず、もずく酢を飲んでから焼きおにぎりを食べてみたｗ
私は二年で96から68になり、インフルがきっかけで食欲が抑えられなくなり一年で82にリバウンド
先月からダイエットに復帰して現在79という大デブ
自分が情けないけれどもう一度頑張る
先月からダイエットに復帰して現在79という大デブ
自分が情けないけれどもう一度頑張る
30回、忘れてた！
学校給食で三角食べを叩きこまれた世代としては、行儀悪い感じがして、一品集中食べはどうも慣れない。
犬食いやら刺し箸を見た時のような、ぼんやりとした嫌悪感みたいなのが沸き起こってくるんだよー。
とりあえず、よく噛むことは実行。
犬食いやら刺し箸を見た時のような、ぼんやりとした嫌悪感みたいなのが沸き起こってくるんだよー。
とりあえず、よく噛むことは実行。
>>394 じゃあレストランのようにコース料理風に順番に出してもらうとか？
まずはサラダからﾄﾞｿﾞー
30回噛むというのは難しい。自分は唾液が多いのか分からないが入れたものが
無くなるのが早い。ハイチューなどの菓子はアッと言う間に無くなるが、細身の
旦那はいつまでも口の中に留まってるよ。唾液も関係してるんだよね、やっぱ。
まずはサラダからﾄﾞｿﾞー
30回噛むというのは難しい。自分は唾液が多いのか分からないが入れたものが
無くなるのが早い。ハイチューなどの菓子はアッと言う間に無くなるが、細身の
旦那はいつまでも口の中に留まってるよ。唾液も関係してるんだよね、やっぱ。
私も４０目前で産後太り２０ｋ落とした。
今は美容体重目指して頑張ってる。
今は美容体重目指して頑張ってる。
>>395
私は一品ずつ出す方式で昼ごはん（一日のなかで一番しっかり食べる）を食べている。
これやると、一品一品は少なくても満足するしお腹いっぱいにもなるし
アツアツで食べられるんだよね。
一度に出すと、ゆっくりかんでいる間に冷めちゃうしw
私は一品ずつ出す方式で昼ごはん（一日のなかで一番しっかり食べる）を食べている。
これやると、一品一品は少なくても満足するしお腹いっぱいにもなるし
アツアツで食べられるんだよね。
一度に出すと、ゆっくりかんでいる間に冷めちゃうしw
>>383
374です。
さすがに変だろうと病院にも色々行ったけど皮下脂肪で太っているだけで
病気でもなく、内臓脂肪は少ないからメタボでもないとか。
痩せ期がくるまで無駄だとしてもやめたらもっと太るんじゃないかと一応運動したりはします。
374です。
さすがに変だろうと病院にも色々行ったけど皮下脂肪で太っているだけで
病気でもなく、内臓脂肪は少ないからメタボでもないとか。
痩せ期がくるまで無駄だとしてもやめたらもっと太るんじゃないかと一応運動したりはします。
30回噛んでみてかかった秒数をカウントし（私なら15秒）
その分秒針見ながら食べてる。
これならいちいち数えなくてもボーっとしててもオケ。
夏までにあと３％落とす！
ダンベルしてると汗ばむようになってきたからやる気満々です。
その分秒針見ながら食べてる。
これならいちいち数えなくてもボーっとしててもオケ。
夏までにあと３％落とす！
ダンベルしてると汗ばむようになってきたからやる気満々です。
>>385は偉いよ。でも平均したら月1kgなんだよね。
ダイエット＝生活を見直すってことね。
少しずつ食べたいとき、私は大奥の御台様きどりをやってみる。
おつきの人が一口ずつに箸でちぎったのをお皿に取り分けて
くれてたんだそうな。
一人きりで食べてても、気取っておちょぼ口になりきってると
パンに噛り付くのとは違う自分がそこにいるｗ
ダイエット＝生活を見直すってことね。
少しずつ食べたいとき、私は大奥の御台様きどりをやってみる。
おつきの人が一口ずつに箸でちぎったのをお皿に取り分けて
くれてたんだそうな。
一人きりで食べてても、気取っておちょぼ口になりきってると
パンに噛り付くのとは違う自分がそこにいるｗ
とよた真帆も女優体重からﾓﾃﾞﾙ体重にするためのダイエットして４㌔痩せたと
ブログに書いてあった。
食べ物の順番や種類って大事みたいですね。
ブログに書いてあった。
食べ物の順番や種類って大事みたいですね。
>>385
私は40代 163/78k級です。痩せると体調不良は減ります？
私は40代 163/78k級です。痩せると体調不良は減ります？
40も過ぎると定期的な運動するだけで体調よくなる。
体重や体型も戻ってくる。
体重や体型も戻ってくる。
4月１０日・６４ｋｇ→５月１０日・５９ｋｇ。
５月１０日・５９ｋｇ→６月１０日・５５ｋｇ。
この一ヶ月は最初みたいに５ｋｇ落ちなかったけど
トータルで９ｋｇ落とす事が出来た！
あと１ヶ月で５２ｋｇになるように頑張るぞ！！
５月１０日・５９ｋｇ→６月１０日・５５ｋｇ。
この一ヶ月は最初みたいに５ｋｇ落ちなかったけど
トータルで９ｋｇ落とす事が出来た！
あと１ヶ月で５２ｋｇになるように頑張るぞ！！
405 ：可愛い奥様：2011/06/12(日) 09:41:41.46 ID:hNiYZE0aO
今日は、子供が保育園時代に仲が良かった家族とバーベキュー。
肉を食べるとがっつり体重が戻るので、
イカ、エビで我慢しよう……＿|￣|○
肉を食べるとがっつり体重が戻るので、
イカ、エビで我慢しよう……＿|￣|○
>>406
一日くらい楽しんだら？
肉で戻るんじゃなくて、味付けのタレのせいでむくむとか、
一緒にご飯食べてるとかじゃない？
って今頃書いても遅いのか…楽しんだ方が脳がリラックスして
痩せに向くみたいだよ～。と、携帯に向かって叫んでみる。
一日くらい楽しんだら？
肉で戻るんじゃなくて、味付けのタレのせいでむくむとか、
一緒にご飯食べてるとかじゃない？
って今頃書いても遅いのか…楽しんだ方が脳がリラックスして
痩せに向くみたいだよ～。と、携帯に向かって叫んでみる。
>>410
見事な筆跡を披露してくれそうですね
見事な筆跡を披露してくれそうですね
385です。
>>400
ありがとうございます。
たしかに食事時間や運動するなど生活内容は今までとはかなり変わりましたね。
>>402
体調というか、風邪をひいて寝込むことがここ２年なくなりました。
それよりも、腰・ひざの痛みが激減です。
82Kgもあったから無理もない話なんだけど。
年齢も40代とは書いたけど、ギリの40代なので、体重.年齢上の私からみたら、
まだまだなんとかなるはず、私もあと5Kg地道に落すので一緒にファイト！
>>400
ありがとうございます。
たしかに食事時間や運動するなど生活内容は今までとはかなり変わりましたね。
>>402
体調というか、風邪をひいて寝込むことがここ２年なくなりました。
それよりも、腰・ひざの痛みが激減です。
82Kgもあったから無理もない話なんだけど。
年齢も40代とは書いたけど、ギリの40代なので、体重.年齢上の私からみたら、
まだまだなんとかなるはず、私もあと5Kg地道に落すので一緒にファイト！
>>407
>>404です。私は食生活改善とストレッチしました。
朝食に炭水化物プラス好きなもの（デザートも可）
昼食抜きで、夕食は炭水化物抜きおかずのみ（デザート少量可）
朝食夕食ともに、植物性（豆系）・動物性（肉魚乳製品）たんぱく質、
脂質（ごまとかくるみとか。オイルは出来るだけ抜き）、野菜
を絶対はずさないようにして、一日25～30品目は採るようにしたら
体重落ちていきましたよ！
>>404です。私は食生活改善とストレッチしました。
朝食に炭水化物プラス好きなもの（デザートも可）
昼食抜きで、夕食は炭水化物抜きおかずのみ（デザート少量可）
朝食夕食ともに、植物性（豆系）・動物性（肉魚乳製品）たんぱく質、
脂質（ごまとかくるみとか。オイルは出来るだけ抜き）、野菜
を絶対はずさないようにして、一日25～30品目は採るようにしたら
体重落ちていきましたよ！
何品目も採るの大変なときは朝食をグラノーラにしたりして
数を稼ぎましたｗ
品目を多めに採るとバランスよく食べられる気がするし
上でも書いてる人がいますが、時間かけて何種類も食べるとやっぱり
食事に対する満足度が高くなってリバウンドしにくい気がします。
ストレッチは風呂上りに20分くらい。最近サボリ気味ですが・・・ｗ
金土は酒・晩酌可にして自分を甘やかし、その時はストレッチもなし。
最初は空腹感があったので自分の脳をＭ気味に加工して
空腹を快感だと思い込みました。
こんな感じっす！
数を稼ぎましたｗ
品目を多めに採るとバランスよく食べられる気がするし
上でも書いてる人がいますが、時間かけて何種類も食べるとやっぱり
食事に対する満足度が高くなってリバウンドしにくい気がします。
ストレッチは風呂上りに20分くらい。最近サボリ気味ですが・・・ｗ
金土は酒・晩酌可にして自分を甘やかし、その時はストレッチもなし。
最初は空腹感があったので自分の脳をＭ気味に加工して
空腹を快感だと思い込みました。
こんな感じっす！
>>417
うーん、リバウンドすると思います。
うーん、リバウンドすると思います。
転んで右足首捻挫・左膝打撲しちゃった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ウォーキングできない。いつになったら回復するんだろ。
焦りと苛立ち。
スポーツ歴がないものだから、めったに怪我した事なくて不安になる。
ウォーキングできない。いつになったら回復するんだろ。
焦りと苛立ち。
スポーツ歴がないものだから、めったに怪我した事なくて不安になる。
>419
程度がわからないけどお大事に
自分は30代前半だけど、1年前ねんざした時には1週間くらい違和感がとれなかった
（買い物中にちょっとくきっとやった程度w）
捻挫はくせになるから無理しない方がいいよー
上半身のみでできるストレッチとかやったらどうか
程度がわからないけどお大事に
自分は30代前半だけど、1年前ねんざした時には1週間くらい違和感がとれなかった
（買い物中にちょっとくきっとやった程度w）
捻挫はくせになるから無理しない方がいいよー
上半身のみでできるストレッチとかやったらどうか
１ヶ月で4ｷﾛ落としたけれど、最近停滞気味…50ｷﾛ代に行かなくてちょっと焦ってる。
人より筋肉量あって、筋肉質なデブらしい…
もちろん、ウォーキングとかはするし食事量も減らすけど、栄養面でどうしたらいいのか知識がなくて困ってるよ
みんな、どうしてるのかな？
人より筋肉量あって、筋肉質なデブらしい…
もちろん、ウォーキングとかはするし食事量も減らすけど、栄養面でどうしたらいいのか知識がなくて困ってるよ
みんな、どうしてるのかな？
>>416-417
私の最終理想系の食生活に近い。
私は炭水化物中毒だったので、低炭水化物のアトキンスやってる。
王道ダイエッターには評判の悪い方法だけど、びっくりするほど私にはあってた。
白い炊き立てご飯を見ても「とにかくひと口」とか思わなくなった。
肉も油も卵も食べてるので、空腹ストレスがほぼない。
私の最終理想系の食生活に近い。
私は炭水化物中毒だったので、低炭水化物のアトキンスやってる。
王道ダイエッターには評判の悪い方法だけど、びっくりするほど私にはあってた。
白い炊き立てご飯を見ても「とにかくひと口」とか思わなくなった。
肉も油も卵も食べてるので、空腹ストレスがほぼない。
>>423
２ちゃんでは書きづらいけど、DHCの遺伝子検査がお勧め。
自分のダイエットタイプがわかって、パーソナルカルテには運動や
栄養面のアドバイスがたっぷり。食材の選び方、調理法、食べる順番
外食でのメニュー選びまで載ってる。
２ちゃんでは書きづらいけど、DHCの遺伝子検査がお勧め。
自分のダイエットタイプがわかって、パーソナルカルテには運動や
栄養面のアドバイスがたっぷり。食材の選び方、調理法、食べる順番
外食でのメニュー選びまで載ってる。
>>416は落とすのにいいと思うし、自分も似た感じ。
朝は比較的エネルギーを摂るし、夕食は何品も栄養を考えてる。
というか、大人数家族なので、味見だけでもけっこういけてしまうｗ
ただ昼食はほんの少しでも口に入れた方がいいのでは？
夕食を一気に溜め込もうと思わせないために、
脳に「ほーらお昼だよ～安心していいよ～」と教えるという意味で。
朝は比較的エネルギーを摂るし、夕食は何品も栄養を考えてる。
というか、大人数家族なので、味見だけでもけっこういけてしまうｗ
ただ昼食はほんの少しでも口に入れた方がいいのでは？
夕食を一気に溜め込もうと思わせないために、
脳に「ほーらお昼だよ～安心していいよ～」と教えるという意味で。
活動計のカロリズムLADY買いました
これいいね、例え家事でも数値にでるから頑張れるしこまめに動くようになれる
つくづく数字って励みになるなと思った
これいいね、例え家事でも数値にでるから頑張れるしこまめに動くようになれる
つくづく数字って励みになるなと思った
>>416ｰ417
>>407です。お返事ありがとうございます。
料理苦手な私には最も難しい方法だった…w
でもやっぱり食事管理は大事ですよね…
私も体の厚みがマジでやばいので頑張ってみます！
ありがとう！
>>407です。お返事ありがとうございます。
料理苦手な私には最も難しい方法だった…w
でもやっぱり食事管理は大事ですよね…
私も体の厚みがマジでやばいので頑張ってみます！
ありがとう！
>>408
>>409
>>410
遅くなりましたが、レスありが㌧ございます。
心配してたほどお肉が出ず、ビールがぶ飲みしてお腹ぺこぺこで帰ってきました'`,、('∀`) '`,、
草書体に癒されたので、幹事の人を怨むことなく笑って許せそうです。
ありがとう(´ー｀)ノ
>>409
>>410
遅くなりましたが、レスありが㌧ございます。
心配してたほどお肉が出ず、ビールがぶ飲みしてお腹ぺこぺこで帰ってきました'`,、('∀`) '`,、
草書体に癒されたので、幹事の人を怨むことなく笑って許せそうです。
ありがとう(´ー｀)ノ
近所の奥様たちがだんだん夏服になってきて、
半そでから出る二の腕が華奢ですらーっとしててうらやましい。
６月頭からウォーキング始めてたんだけど、
またモチベーションあがった。ほっそり首と二の腕目指してがんばるぞー。
半そでから出る二の腕が華奢ですらーっとしててうらやましい。
６月頭からウォーキング始めてたんだけど、
またモチベーションあがった。ほっそり首と二の腕目指してがんばるぞー。
私服の職場なんだけど、二の腕が太くて出せない
いつもカーディガン着てるんだけど、今年の夏はエアコンを使わないらしいので
どうしようかと思ってる
上のほうにあった腕を横に伸ばして交互にひっくり返すやつやってるけど
今年の夏に間に合うだろうか
いつもカーディガン着てるんだけど、今年の夏はエアコンを使わないらしいので
どうしようかと思ってる
上のほうにあった腕を横に伸ばして交互にひっくり返すやつやってるけど
今年の夏に間に合うだろうか
カーブスっていうのがいいみたいよ
１日に３０分運動するだけ
全国にたくさんあるから興味あったらググってみて
私も入会するかも
１日に３０分運動するだけ
全国にたくさんあるから興味あったらググってみて
私も入会するかも
カーブス歩いていける所にあるから気になっていたんだけど
シャワーないのか
シャワーないのか
うん
ロッカー室もお粗末だし
低予算でフランチャイズ経営できるのが売りなんだよ
ロッカー室もお粗末だし
低予算でフランチャイズ経営できるのが売りなんだよ
サーキットトレーニングの本色々出てるしね。
あ、そうなんだぁ
シャワーもないんじゃね
直ぐ近くのダイエーの中にあるから迷ってたんだけど
それならジム行ったほうがいいね
確かに会費はちっと高いなとは思ってたんだ
教えてくれてありがとう
シャワーもないんじゃね
直ぐ近くのダイエーの中にあるから迷ってたんだけど
それならジム行ったほうがいいね
確かに会費はちっと高いなとは思ってたんだ
教えてくれてありがとう
カーブスっておばあちゃんしか行かないイメージ。
うちの母もおしゃべりがてら行ってる感じだし、
新聞の折り込みに入る母が通ってるのとは違うカーブスのチラシも
健康相談付きだったりイラストもおばあちゃんだし…
３～４０代が行くと浮くかも？
でも母は少しずつだけど痩せてきてます。
理論はいいのでしょうね。
うちの母もおしゃべりがてら行ってる感じだし、
新聞の折り込みに入る母が通ってるのとは違うカーブスのチラシも
健康相談付きだったりイラストもおばあちゃんだし…
３～４０代が行くと浮くかも？
でも母は少しずつだけど痩せてきてます。
理論はいいのでしょうね。
家の近所だけかもしれないけどジムの中にカーブスみたいなサーキットトレーニングできる
設備の整ったところあるよ。専門の会員料金だとカーブスの半額ぐらいでシャワー・ロッカーあり。
ジムによってはジムの基本料金で使用できる。
カーブスの多い地域は集客のためにジムも頑張ってる。
設備の整ったところあるよ。専門の会員料金だとカーブスの半額ぐらいでシャワー・ロッカーあり。
ジムによってはジムの基本料金で使用できる。
カーブスの多い地域は集客のためにジムも頑張ってる。
というか若い人だったらジムでもっとパワフルに運動しても
いいんだろうけど、中高年だとこのぐらいのがお手軽でいいんだろうなあと
思う。
いいんだろうけど、中高年だとこのぐらいのがお手軽でいいんだろうなあと
思う。
うちのジム、結構本格的なジムだし、スパつきだけど圧倒的に中高年以上ばかりよ。
別のマシンしかおいてなくて30分くらい運動できる簡単なジムは奥様がひたすら井戸端会議してたなぁ。
市の体育館でジムスペースがあって、格安で出来るんだけど、遠い…めんどくさい…から、金かかっても嫌でも通るところにあるジムに行ってるよ。いかなきゃ意味ない
別のマシンしかおいてなくて30分くらい運動できる簡単なジムは奥様がひたすら井戸端会議してたなぁ。
市の体育館でジムスペースがあって、格安で出来るんだけど、遠い…めんどくさい…から、金かかっても嫌でも通るところにあるジムに行ってるよ。いかなきゃ意味ない
>>440->>441
中高年って何歳ぐらいから?
32歳の自分はすでに中年だと思ってて平日昼間のジムも同年代から少し上と
60過ぎの定年組みが多いからこの光景が普通だと思ってた。
20台の若い子なんかは平日昼間仕事のある子のほうが多いし。
中高年って何歳ぐらいから?
32歳の自分はすでに中年だと思ってて平日昼間のジムも同年代から少し上と
60過ぎの定年組みが多いからこの光景が普通だと思ってた。
20台の若い子なんかは平日昼間仕事のある子のほうが多いし。
>>442
中高年てどれくらいのことなんだろうね。
きみまろネタでも中高年に中年は入っていないような気がするよね。
>>441
私も区の体育館だと格安ということには気づいたんだけど、ちょっと遠くて行きにくい。
ごみ処理施設に温水プールがあるらしくて、そこは自転車で行けるんだけど、
話によると子供だらけらしいんだよね…。
中高年てどれくらいのことなんだろうね。
きみまろネタでも中高年に中年は入っていないような気がするよね。
>>441
私も区の体育館だと格安ということには気づいたんだけど、ちょっと遠くて行きにくい。
ごみ処理施設に温水プールがあるらしくて、そこは自転車で行けるんだけど、
話によると子供だらけらしいんだよね…。
中高年て、中年と高年を指してるのかと思ってたよ。
ググってみたら中年て45～64歳だって。知らんかった。
高年は65～だって。
人によってデブる部位は本当に違うもんだねぇ。
動かし方の癖なんだろうけど。
私は下半身がすごくて、友人は上半身がすごい。
お互い生活監視し合いたいねーなんて話になったw
ググってみたら中年て45～64歳だって。知らんかった。
高年は65～だって。
人によってデブる部位は本当に違うもんだねぇ。
動かし方の癖なんだろうけど。
私は下半身がすごくて、友人は上半身がすごい。
お互い生活監視し合いたいねーなんて話になったw
公共のプール、安いのに施設が充実、室内なのに椰子の木まで生えててリゾート気分でお得なんだけど
たまに勘違いしたカップルがキャッキャ、あははは（手で水を相手にかける）とやってる。
可愛いヒラヒラビキニ着て、キャップかぶってw
他の人達が黙々とよけて泳いでいくのが笑える。
そこはジムにジョーバ置いてるのでよく行くけど、ジョーバがあんなにお腹に効くとは思わなかった。
たまに勘違いしたカップルがキャッキャ、あははは（手で水を相手にかける）とやってる。
可愛いヒラヒラビキニ着て、キャップかぶってw
他の人達が黙々とよけて泳いでいくのが笑える。
そこはジムにジョーバ置いてるのでよく行くけど、ジョーバがあんなにお腹に効くとは思わなかった。
ジョーバじゃなくて本物の乗馬やってた時があったけど
運動量は確かにすごかったが、人生最重体重だったorz
馬さんたちゴメンほんとゴメン
なんであんなにハードだったのに、ちっとも痩せなかったんだろう
運動量は確かにすごかったが、人生最重体重だったorz
馬さんたちゴメンほんとゴメン
なんであんなにハードだったのに、ちっとも痩せなかったんだろう
近所の市民プール、水泳教室もあっていいけど
やっぱりお年寄りばっかりでプールサイドにフジツボが多い。
泳ぎが上手くてスタイルいいおばあちゃんとか見ると無性に悔しいｗ
やっぱりお年寄りばっかりでプールサイドにフジツボが多い。
泳ぎが上手くてスタイルいいおばあちゃんとか見ると無性に悔しいｗ
市民体育館が徒歩30秒だが
子供の習い事しか行ってない。
ジム、昼間は年齢層高め、夜は若者も結構いる。
仕事の時以外は暇だから通ってみようかな。
子供の習い事しか行ってない。
ジム、昼間は年齢層高め、夜は若者も結構いる。
仕事の時以外は暇だから通ってみようかな。
市民プール変に深くて、子供教室やる時は赤くて大型の台を沈めるから逆に浅すぎに。
深さ、なんとかならないもんかなあ。140ｃｍは深すぎだよ。
平均的身長の成人女性除外対策？
深さ、なんとかならないもんかなあ。140ｃｍは深すぎだよ。
平均的身長の成人女性除外対策？
>>446
筋肉は重いから？かな
筋肉は重いから？かな
>>446
馬が痩せたんじゃない？
馬が痩せたんじゃない？
>>442
私も今年32だw
中高年…ってゆーと40後半～？子育て終了世代ってイメージかな？
うちのジム、その世代～ジジババがものすごい多い。夜8時以降以外はオバチャンにマシンとロッカーを占拠されてるw
マッチョジジイとか、ひたすらエアロバイク漕いでるレオタード婆さん(推定80歳)とか、キャラ濃いのが満載よ。
私ぐらいの世代は2割くらい、夜8時以降出現って感じかな…
私も今年32だw
中高年…ってゆーと40後半～？子育て終了世代ってイメージかな？
うちのジム、その世代～ジジババがものすごい多い。夜8時以降以外はオバチャンにマシンとロッカーを占拠されてるw
マッチョジジイとか、ひたすらエアロバイク漕いでるレオタード婆さん(推定80歳)とか、キャラ濃いのが満載よ。
私ぐらいの世代は2割くらい、夜8時以降出現って感じかな…
サーキットトレーニングはフランチャイズ経営だけあってオーナーの采配でかなり中身が違うよ。
わたしはカーブスではないが通ってる。たしかにシャワーはないが料金はもっと安い。
会員さんの年齢層幅広いけど、体重落ちてる人多いよ。落ちてない人もいるけどしゃべって動いてないから
見ていて納得出来る。
どこへ通っても動くか動かないかの違いだと思うよ。
お試し入会で参加してみて決めたらどうかなぁ～
わたしはカーブスではないが通ってる。たしかにシャワーはないが料金はもっと安い。
会員さんの年齢層幅広いけど、体重落ちてる人多いよ。落ちてない人もいるけどしゃべって動いてないから
見ていて納得出来る。
どこへ通っても動くか動かないかの違いだと思うよ。
お試し入会で参加してみて決めたらどうかなぁ～
カーブス、毎日は通えないし１日に３０分で痩せるんですかね？
>>454
カーブスでも一般ジムでも通い続ける事がいいんだよ。
「一か月でこんなスリムになりました。」て言うのは、かなり無理なダイエットだし
リバウンドの可能性も高いよ。
自分で無理せず週３日は通える所がいいと思うよ。
カーブスでも一般ジムでも通い続ける事がいいんだよ。
「一か月でこんなスリムになりました。」て言うのは、かなり無理なダイエットだし
リバウンドの可能性も高いよ。
自分で無理せず週３日は通える所がいいと思うよ。
サーキットトレーニングって有酸素→無酸素を繰り返す奴だよね？
毎晩犬の散歩40分しているんだけど、ただ歩くだけよりも
100メートルダッシュ→ウォーキング5分とかって感じでやるといいのかしら
毎晩犬の散歩40分しているんだけど、ただ歩くだけよりも
100メートルダッシュ→ウォーキング5分とかって感じでやるといいのかしら
>>454
やらないよりやったほうがいいよね？
やらないよりやったほうがいいよね？
>>454
計算してみればいいよ
ハードではなさそうなのでウォーキングと同じとする
諸説あるけど大目に見積もって1時間で300kcalの消費
30分で150kcalの消費、脂肪1kgを落とすのは7200kcal
7200÷150=48
48日後に1kg痩せるよー
こんな計算大好き
計算してみればいいよ
ハードではなさそうなのでウォーキングと同じとする
諸説あるけど大目に見積もって1時間で300kcalの消費
30分で150kcalの消費、脂肪1kgを落とすのは7200kcal
7200÷150=48
48日後に1kg痩せるよー
こんな計算大好き
>>456
犬の散歩を筋トレ並みにするのは無理だと思うよ。
ちょっと進んじゃ犬の都合で止まり、止まりだから持続の運動には値しない。
ウォーキングは確かに体重が落ちるが、筋肉をつけるなら別の動きが必要だよ。
犬の散歩を筋トレ並みにするのは無理だと思うよ。
ちょっと進んじゃ犬の都合で止まり、止まりだから持続の運動には値しない。
ウォーキングは確かに体重が落ちるが、筋肉をつけるなら別の動きが必要だよ。
サーキットトレーニングで汗が出やすい体になったよ。
骨盤もちゃんと起きるようになって体のラインがすっきりした。
そのせいか身長が1cmくらい伸びた。
体重は思うように減らなかったけどｗ
骨盤もちゃんと起きるようになって体のラインがすっきりした。
そのせいか身長が1cmくらい伸びた。
体重は思うように減らなかったけどｗ
痩せるには運動と食事をセットに考えて、筋肉量と脂肪量と代謝のバランスをとらないとダメって今、筋肉量あっても痩せない自分が骨身に感じてるよ…
朝にｳｫｰｷﾝｸﾞ欠かさないのに、菓子をぱりぱり食いながらTV見てるトド…いや、母を見て思うわ。
朝にｳｫｰｷﾝｸﾞ欠かさないのに、菓子をぱりぱり食いながらTV見てるトド…いや、母を見て思うわ。
その場もも上げも有酸素運動になりがち。
せめてスクワットとかランジとか…
やるなら腕立てとか腹筋なんかがベストだけど、
犬連れじゃまず無理だねw
いや犬連れてなくても無理かw
せめてスクワットとかランジとか…
やるなら腕立てとか腹筋なんかがベストだけど、
犬連れじゃまず無理だねw
いや犬連れてなくても無理かw
ジムには必ずおばさんのボスがいるよね？
取り巻きの人もいるし・・・
もっとトレーニングだけに集中したいんだけど
かなり人間関係が難しいとジムに通う友人がこぼしている。
取り巻きの人もいるし・・・
もっとトレーニングだけに集中したいんだけど
かなり人間関係が難しいとジムに通う友人がこぼしている。
とりあえず体重書き込めるグラフ作って冷蔵庫の扉に貼ったｗ
ちょっと痩せてはリバウンドを繰り返し163/65になっていたｏｒｚ
もう40過ぎたし今度は失敗したくないので１ヶ月に１キロしか痩せないようにするつもり。
ここで見たお腹凹と30回咀嚼頑張ります！
ちょっと痩せてはリバウンドを繰り返し163/65になっていたｏｒｚ
もう40過ぎたし今度は失敗したくないので１ヶ月に１キロしか痩せないようにするつもり。
ここで見たお腹凹と30回咀嚼頑張ります！
昼間ジムにいる若目の女性は、たいてい看護師さん。
>>466
いるねwスタジオも併設しているから、あの先生はだめだとかあの人が最近来ないからどうとか、喋りまくってるよ。
私は黙々と走って、黙々とマシンをｶﾞｼｮｶﾞｼｮして、空気の様に去るからあまり害はないけど。
時々、絡まれてるトレーナーが可哀想。
いるねwスタジオも併設しているから、あの先生はだめだとかあの人が最近来ないからどうとか、喋りまくってるよ。
私は黙々と走って、黙々とマシンをｶﾞｼｮｶﾞｼｮして、空気の様に去るからあまり害はないけど。
時々、絡まれてるトレーナーが可哀想。
大型犬飼って、全力ダッシュとウンチ、クンクンタイムを1時間くらい繰り返せばやせると思う。
チワワやトイプーのお散歩じゃ、外気吸ってきました程度だろうな。
チワワやトイプーのお散歩じゃ、外気吸ってきました程度だろうな。
いやいや、噂には聞いてたけどほんと年とってくるとやせないね。
以前は食べすぎが続いてちょっと増えた体重は２，３日粗食にすれば
すぐ戻ったのに戻りゃしねーーー。
以前は食べすぎが続いてちょっと増えた体重は２，３日粗食にすれば
すぐ戻ったのに戻りゃしねーーー。
>>471
私も年とったら食事減らす程度では痩せなくなった。
以前は粗食にしたり、仕事帰りに歩いたりするくらいで体重が戻ったのに。
戻らない→また太るの悪循環になったからスポーツクラブに通い始めたわ。
マシンやったことなかったけど、やってみたら楽しい。
私も年とったら食事減らす程度では痩せなくなった。
以前は粗食にしたり、仕事帰りに歩いたりするくらいで体重が戻ったのに。
戻らない→また太るの悪循環になったからスポーツクラブに通い始めたわ。
マシンやったことなかったけど、やってみたら楽しい。
自宅で痩せたいけど自宅だと怠けてしまう
禁煙したら更に増えたし。どうしたらいいのか整理できない
禁煙したら更に増えたし。どうしたらいいのか整理できない
レコーディングを始めて3ヶ月で3kg痩せました。
スローペースではあるけど、無理なく続けられているし
自分に合ってる気がする。
そろそろ運動も加えたいけど、なかなかやる気が出ない…
スローペースではあるけど、無理なく続けられているし
自分に合ってる気がする。
そろそろ運動も加えたいけど、なかなかやる気が出ない…
>>473
フィットネス系のゲームがオヌヌメ。
フィットネス系のゲームがオヌヌメ。
去年の１２月から全く運動してない。
半年経過．．． ２０は出来てた腕立て伏せが５回で苦しい．．．
余裕で出来てたトレーシーが苦しい．．．
体が老化してしまった。
痩せるとかの問題でなく、体力を回復をせねば．．．
４０過ぎると体力維持って難しいのね。
半年経過．．． ２０は出来てた腕立て伏せが５回で苦しい．．．
余裕で出来てたトレーシーが苦しい．．．
体が老化してしまった。
痩せるとかの問題でなく、体力を回復をせねば．．．
４０過ぎると体力維持って難しいのね。
背筋伸ばすとまだいいかなと思えるが
猫背になるとお腹が大変なことに。
自分が脂肪入れ袋になっているのが良く分かる。
猫背になるとお腹が大変なことに。
自分が脂肪入れ袋になっているのが良く分かる。
>>476
私も半年ちょいサボってしまい、
最近去年10月ぶりにようやく重い腰を上げたよ。
いつもやってた腹筋運動（ターボジャム）は
初心者レベルでもついて行くのがやっと。
翌日激しい筋肉痛でまともに歩けず家族に笑われた44歳ですw
それも三日くらい続き、40過ぎると如実に筋肉衰えるなぁと痛感。
一緒に頑張って再開しましょう！
私も半年ちょいサボってしまい、
最近去年10月ぶりにようやく重い腰を上げたよ。
いつもやってた腹筋運動（ターボジャム）は
初心者レベルでもついて行くのがやっと。
翌日激しい筋肉痛でまともに歩けず家族に笑われた44歳ですw
それも三日くらい続き、40過ぎると如実に筋肉衰えるなぁと痛感。
一緒に頑張って再開しましょう！
>>456
私は犬の散歩で２カ月で５キロ痩せたよ。
１５７／５０から４５キロに。
朝夕２回３キロの散歩で、ワンコも匂いたいので３００～５００ｍに
１回の割合で嗅がせるようにしたら慣れてくれました。
冬の間に油断してちょっと太った分を何とか戻したいけど
ワンコが拒否して長距離散歩について来てくれない。
ひとりで歩くのは寂しいな。
私は犬の散歩で２カ月で５キロ痩せたよ。
１５７／５０から４５キロに。
朝夕２回３キロの散歩で、ワンコも匂いたいので３００～５００ｍに
１回の割合で嗅がせるようにしたら慣れてくれました。
冬の間に油断してちょっと太った分を何とか戻したいけど
ワンコが拒否して長距離散歩について来てくれない。
ひとりで歩くのは寂しいな。
私は運動が大嫌いなので、短時間ですむやつしかやってない。
３０秒とか２分とか。それでも少しずつ痩せるもんなのね。
３０秒とか２分とか。それでも少しずつ痩せるもんなのね。
>>482
私もｗ
風呂場で腿上げとか上半身ひねりとか壁に手をついて立ったまま腕立てとか
音楽聞きながらだけど、せいぜい一曲分くらい。
何もやらないよりはいいよねー
でも、気が向いたときは2セットくらいやってみようかな。。
私もｗ
風呂場で腿上げとか上半身ひねりとか壁に手をついて立ったまま腕立てとか
音楽聞きながらだけど、せいぜい一曲分くらい。
何もやらないよりはいいよねー
でも、気が向いたときは2セットくらいやってみようかな。。
家でやれるのはすごいと思う。続ければきっと痩せるね。
私はやるぞ!!!って気合い入れないとやらないし、次の日には忘れてる。だから、ジムいかないとやらない派。お金勿体ないから行かなきゃって追い込まないとやらない…
私はやるぞ!!!って気合い入れないとやらないし、次の日には忘れてる。だから、ジムいかないとやらない派。お金勿体ないから行かなきゃって追い込まないとやらない…
家もジムもダメだったよ
でも外でのジョグは向いてたみたい
ジョギング＆ウォークングコースが整備されてる地の利かな
でも外でのジョグは向いてたみたい
ジョギング＆ウォークングコースが整備されてる地の利かな
集中してやりたいのに、やたらと話しかけてくるおばさんがいてジム挫折。
イヤホンしたらどうだろう。
ジムは話しかけてくる人多い。
昼間は暇を持て余した人も来てるからかな。
いつもロッカーでは挨拶してジム内はイヤホン。
これで済ませてる。
いつもジム内の休憩スペースでお茶会してる人たちに
順調に痩せて羨ましいわ。コツは？」と聞かれて困った。
あきらかに運動量よりおやつでの摂取カロリーのほうが高い。
昼間は暇を持て余した人も来てるからかな。
いつもロッカーでは挨拶してジム内はイヤホン。
これで済ませてる。
いつもジム内の休憩スペースでお茶会してる人たちに
順調に痩せて羨ましいわ。コツは？」と聞かれて困った。
あきらかに運動量よりおやつでの摂取カロリーのほうが高い。
サイズは減ってるけど体重も体脂肪率も変化なし。
私の体に何がおきているの？
私の体に何がおきているの？
>>489
私もカービィダンスを始めたらその状態。
脂肪が筋肉にそのまま変わったのかなと勝手に思ってる。
しかし、カービィ以外にも主に足の筋トレをしてるんだけど
ちょっと太ももが締まるとパンツスタイルの見た目が本当に変わるね！！
夫からも後ろからの見た目が若干スッキリしたと言われてすごく嬉しい
私もカービィダンスを始めたらその状態。
脂肪が筋肉にそのまま変わったのかなと勝手に思ってる。
しかし、カービィ以外にも主に足の筋トレをしてるんだけど
ちょっと太ももが締まるとパンツスタイルの見た目が本当に変わるね！！
夫からも後ろからの見た目が若干スッキリしたと言われてすごく嬉しい
私もぐるナイ見てからカーヴィー頑張ってる。
少しずつ背脂が減ってきてる。
ジムにはいったことないが、近所のスーパー銭湯のサウナにも
ボス猿が居て怖い、頭からタオル被ってボクサーみたいな汗だしまくってんの。
少しずつ背脂が減ってきてる。
ジムにはいったことないが、近所のスーパー銭湯のサウナにも
ボス猿が居て怖い、頭からタオル被ってボクサーみたいな汗だしまくってんの。
カーヴィー、上手に腰を動かせない。何とか微妙な腰つきで
やってみたら調子が悪くなっちゃった。運動神経は良い方だが
リズム感が全くないのが難点。
今週ずっと祖父母に頼まれて農作業を手伝ったらいい具合に体重が減った。
身近にこんないいダイエット方法があったとはｗ
やってみたら調子が悪くなっちゃった。運動神経は良い方だが
リズム感が全くないのが難点。
今週ずっと祖父母に頼まれて農作業を手伝ったらいい具合に体重が減った。
身近にこんないいダイエット方法があったとはｗ
農作業いいねえ。一石二鳥。
MBT履いて結構な時間歩いているが痩せない。
現状維持って感じ。
MBT履いて結構な時間歩いているが痩せない。
現状維持って感じ。
>>494
筋トレTVというサイトのスパイン・ヒップリフトを寝る前
ワイドスタンス･スクワットをお風呂前にやっています。
ワイド～はカーヴィダンスでいうところの「天使の羽」に似てるので
ダンベルを持つ代わりに手を上げ下げして背中の肉削減にも期待している。
どちらも回数は決めてないけど、50回はやるようにしていて
あとは気分が乗ればもっと…という感じです。
筋トレTVというサイトのスパイン・ヒップリフトを寝る前
ワイドスタンス･スクワットをお風呂前にやっています。
ワイド～はカーヴィダンスでいうところの「天使の羽」に似てるので
ダンベルを持つ代わりに手を上げ下げして背中の肉削減にも期待している。
どちらも回数は決めてないけど、50回はやるようにしていて
あとは気分が乗ればもっと…という感じです。
カーヴィー始めて５日目
ようやくダンスのステップや動きに慣れてきた
私は万年運動不足のデブなので、あれくらいの動きで気持ち良く汗がかけるけど、普段からジムやウォーキングしてる奥様は物足りなく感じると思う
部分痩せの要素は高そうだけどね
大幅減量は見込めないけど、背油と浮き輪が取れるまでは頑張って続けます
ようやくダンスのステップや動きに慣れてきた
私は万年運動不足のデブなので、あれくらいの動きで気持ち良く汗がかけるけど、普段からジムやウォーキングしてる奥様は物足りなく感じると思う
部分痩せの要素は高そうだけどね
大幅減量は見込めないけど、背油と浮き輪が取れるまでは頑張って続けます
いい気になってダラしてたら、３kg太ってしまった。
どうりでジーンズきっつい訳だし、鏡に写った自分の体が大きく見えた訳だ．．．
階段登るのも面倒な訳だわね．．
どうりでジーンズきっつい訳だし、鏡に写った自分の体が大きく見えた訳だ．．．
階段登るのも面倒な訳だわね．．
バランスボールいいわ。
同じ筋トレでもボールを使うと、負荷がかかって効果が増す。
体が引き締まって来たよ。
同じ筋トレでもボールを使うと、負荷がかかって効果が増す。
体が引き締まって来たよ。
>>498
体重落ちたら動きたくなるよ。
とりあえず三キロは食事制限で戻して運動してみてはどうでしょう？
近所のプールにいる監視員の女性が凄くかっこいい体型。
多分５０代だろうけど、筋肉質で無駄な肉がなく、
顔も宝塚の男役みたいでつい見てしまう。
体重落ちたら動きたくなるよ。
とりあえず三キロは食事制限で戻して運動してみてはどうでしょう？
近所のプールにいる監視員の女性が凄くかっこいい体型。
多分５０代だろうけど、筋肉質で無駄な肉がなく、
顔も宝塚の男役みたいでつい見てしまう。
>>493
私もＭＢＴ履いてます。といってもそんな歩いてないけど。
なかなか体重は減らないけど、ＭＢＴ履いて歩いた日の夜は
疲労感ハンパない。
かなりあちこちの筋肉が使われているんだろうと勝手に解釈してる。
信号待ちとかスーパーのレジ待ちのとき、お腹を意識して
まっすぐ立つように心がけるとすごく苦しいし
それなりに効果あるんだと思う。
少し下っ腹が凹んできた気もするし、３万したから
履き潰すまで頑張ってみる。
私もＭＢＴ履いてます。といってもそんな歩いてないけど。
なかなか体重は減らないけど、ＭＢＴ履いて歩いた日の夜は
疲労感ハンパない。
かなりあちこちの筋肉が使われているんだろうと勝手に解釈してる。
信号待ちとかスーパーのレジ待ちのとき、お腹を意識して
まっすぐ立つように心がけるとすごく苦しいし
それなりに効果あるんだと思う。
少し下っ腹が凹んできた気もするし、３万したから
履き潰すまで頑張ってみる。
500ｇ減って、翌日300ｇ増えて･･･みたいな微妙な体重の増減をしつつ、本当に少しずつ減ってる。
体じゃ全然わからんが、顎をさわるとすこーしだけとがってきた。
顎から痩せるタイプなんだな、自分･･･
体じゃ全然わからんが、顎をさわるとすこーしだけとがってきた。
顎から痩せるタイプなんだな、自分･･･
せっかくフィットネス入ったから、毎日仕事帰りに通ってルームランナーみたいな
歩くやつを３０分だけでもすることにした。
運動量は大して無いけど、毎日やってたら少しは変わってくるかなと思って。
歩くやつを３０分だけでもすることにした。
運動量は大して無いけど、毎日やってたら少しは変わってくるかなと思って。
>>503
30分毎日歩けるなら、絶対体重減るよ！
ストレッチ→20分ｳｫｰｷﾝｸﾞ週4日な自分でも3ｷﾛはスルスル落ちたよ。今は若干停滞期間中だけれど…
3ｷﾛの違いって、大きいね。確かに体が軽い。フットワークが違う。ついでに靴のすり減りの早さが違う。
30分毎日歩けるなら、絶対体重減るよ！
ストレッチ→20分ｳｫｰｷﾝｸﾞ週4日な自分でも3ｷﾛはスルスル落ちたよ。今は若干停滞期間中だけれど…
3ｷﾛの違いって、大きいね。確かに体が軽い。フットワークが違う。ついでに靴のすり減りの早さが違う。
なんでそんなに太ったの？
普通に生活してれば、わざわざ運動だ食事制限だ言うほど太らないでしょ？
病気でもした？
普通に生活してれば、わざわざ運動だ食事制限だ言うほど太らないでしょ？
病気でもした？
家では体型がモロわかる服にしたら、痩せた。
自覚して節制しかない
自覚して節制しかない
>>507
私は三ヶ月で三キロ以上太ったw
意外に簡単だよ
私の場合は、四月からお弁当作りの生活が始まって、五時半に起きて怒涛のように朝食とお弁当三つ作って七時に子供と旦那送り出したら朝ご飯食べて昼寝、っていう生活してたらまたたく間にびっくりするほど太った。
今は「食べてすぐは寝ない」というダイエット実行中w
私は三ヶ月で三キロ以上太ったw
意外に簡単だよ
私の場合は、四月からお弁当作りの生活が始まって、五時半に起きて怒涛のように朝食とお弁当三つ作って七時に子供と旦那送り出したら朝ご飯食べて昼寝、っていう生活してたらまたたく間にびっくりするほど太った。
今は「食べてすぐは寝ない」というダイエット実行中w
太るってちょっとしたカロリーオーバーの積み重ねだもんね
300kcalオーバーが1ヶ月後の1kgを作る
この300という数字は調理法や少しの量のupで簡単に増える
目に見えて明らかに増えていなくても達成できる数字
40代になれば20代より基礎代謝は100kcal程度落ちる
これも加味すれば200kcal程度の増加で簡単に太れる
どんどん太っていくのはどんどん摂取を増やさないと無理だけどね
300kcalオーバーが1ヶ月後の1kgを作る
この300という数字は調理法や少しの量のupで簡単に増える
目に見えて明らかに増えていなくても達成できる数字
40代になれば20代より基礎代謝は100kcal程度落ちる
これも加味すれば200kcal程度の増加で簡単に太れる
どんどん太っていくのはどんどん摂取を増やさないと無理だけどね
504です。
160cm65ｷﾛ、家→保育園→会社→家で大体7000歩程、毎日歩くんだけど。
ブーツをワンシーズンで3～4足、履き潰してる。原因は底がすり減って。ヒールも好きで履くけど、1ヶ月もたない。
そりゃ、65ｷﾛがあの細いカカトにのっかればすり減るわ→靴代勿体ない→ダイエット
ジムはレンタルシューズだから気兼ねなくすり減らせるわ～
160cm65ｷﾛ、家→保育園→会社→家で大体7000歩程、毎日歩くんだけど。
ブーツをワンシーズンで3～4足、履き潰してる。原因は底がすり減って。ヒールも好きで履くけど、1ヶ月もたない。
そりゃ、65ｷﾛがあの細いカカトにのっかればすり減るわ→靴代勿体ない→ダイエット
ジムはレンタルシューズだから気兼ねなくすり減らせるわ～
あのーCMでやってるヨーグルトみたいなもので痩せるですか？
ボールみたいな入れ物で食べてるけど
あんなのでいいのかと？
もうひとつ飲まなく茶はどうですか？
中国製というのが気になる・・・
どうなんですかね～？
ボールみたいな入れ物で食べてるけど
あんなのでいいのかと？
もうひとつ飲まなく茶はどうですか？
中国製というのが気になる・・・
どうなんですかね～？
>>510
逆を考えれば痩せるのも簡単なのにね。
少しずつ食べる量を控えていけば積み重ねで痩せる・・・はずだよね？
しかしほんと４０を前にして痩せづらくなったことに驚愕している。
３０代半ばとはまた違うんだなあ。
ここ１年で微妙に微妙に増えて結局2年前より２キロぐらい増えてるもんなあ。
逆を考えれば痩せるのも簡単なのにね。
少しずつ食べる量を控えていけば積み重ねで痩せる・・・はずだよね？
しかしほんと４０を前にして痩せづらくなったことに驚愕している。
３０代半ばとはまた違うんだなあ。
ここ１年で微妙に微妙に増えて結局2年前より２キロぐらい増えてるもんなあ。
40越えたら本当に痩せにくくなった。とはいえ若い頃から痩せていた事はない。
39歳の時に奮起して運動と食事で165センチ62ｷﾛ→5３キロ。私には無理体重だったようでじわじわと1年で56ｋ。
以来３年間維持していたのに、ここ1年くらいで徐々に太り59キロへリバウンド。
この３カ月運動もして食事も気をつけてるのに全然減らない。
体脂肪率だけ30%→27%。なんだか本当に悲しい。
39歳の時に奮起して運動と食事で165センチ62ｷﾛ→5３キロ。私には無理体重だったようでじわじわと1年で56ｋ。
以来３年間維持していたのに、ここ1年くらいで徐々に太り59キロへリバウンド。
この３カ月運動もして食事も気をつけてるのに全然減らない。
体脂肪率だけ30%→27%。なんだか本当に悲しい。
タイに越してきて、1ヶ月で2kg痩せた。
暑い中、駅やスーパーまで歩いた（どちらも徒歩10分ぐらい）
日本ではついつい買っていたお菓子を買わなくなった、
アパートが広いのでペーパーモップをかけるだけでいい運動になる、
が主な要因と思われる。
暑い中、駅やスーパーまで歩いた（どちらも徒歩10分ぐらい）
日本ではついつい買っていたお菓子を買わなくなった、
アパートが広いのでペーパーモップをかけるだけでいい運動になる、
が主な要因と思われる。
>>512
なんか食べるだけで痩せようって人は痩せないのだ
なんか食べるだけで痩せようって人は痩せないのだ
>>512
お茶だけでは痩せないよ
うちの旦那が実証済
カロリー制限と筋トレ、有酸素がセットでないと
結局王道が一番かな
楽して痩せるはずがない
自分はスロトレとウォーキングもしくは昇降
あとは気休めでシャドーボクサー
2ヶ月経過でようやく－4キロ、体脂肪率は－8％
ゆっくりいかないとリバウンドが怖い
お茶だけでは痩せないよ
うちの旦那が実証済
カロリー制限と筋トレ、有酸素がセットでないと
結局王道が一番かな
楽して痩せるはずがない
自分はスロトレとウォーキングもしくは昇降
あとは気休めでシャドーボクサー
2ヶ月経過でようやく－4キロ、体脂肪率は－8％
ゆっくりいかないとリバウンドが怖い
減った脂肪と増えた筋肉がちょうどプラマイゼロとかムカツクんだよね何故かｗ
よりによってどうして寸分違わずゼロなのよって所がねｗ
よりによってどうして寸分違わずゼロなのよって所がねｗ
えー、引き締まったならそれでいいじゃん
見た目のラインも違うだろうし
見た目のラインも違うだろうし
先日何かの番組で一般的な家事をこなしていくと１日でたしか600kcal消費するって言ってたような。
違ってたらすみません。
けどルンバやら食洗機なんかの便利家電があると違ってくるよね。
違ってたらすみません。
けどルンバやら食洗機なんかの便利家電があると違ってくるよね。
526 ：可愛い奥様：2011/06/19(日) 18:06:39.26 ID:KZxTOTUbO
>>525
そういうのを屁理屈というんだよ
そういうのを屁理屈というんだよ
必要以上に食べない
こまめに歩く、走る必要は無い。
ただし30分以上歩き続けて。犬の散歩は止まったりするから論外。
これだけでやせると思う。
こまめに歩く、走る必要は無い。
ただし30分以上歩き続けて。犬の散歩は止まったりするから論外。
これだけでやせると思う。
あとは同じことやっていても人によって辛く思うか楽しく思うかの違いもありそうだ。
多少痩せてきたりするとダイエット生活自体が楽しくなるというかそれが自然体
になるんだよね。
苦痛に感じるようだとどちらにしろ長続きしないかなとも思う。
多少痩せてきたりするとダイエット生活自体が楽しくなるというかそれが自然体
になるんだよね。
苦痛に感じるようだとどちらにしろ長続きしないかなとも思う。
>>524
やろうと思えばできるよ。
旦那に３０分だけ預けてウォーキングとか、お昼ねの間に
ちょっとしたスロトレとか昇降とか。
赤がいるから出来ないって言ってるその時期が一番太りやすいかも。
産後６カ月経つと骨盤が戻らなくなるから頑張って。
やろうと思えばできるよ。
旦那に３０分だけ預けてウォーキングとか、お昼ねの間に
ちょっとしたスロトレとか昇降とか。
赤がいるから出来ないって言ってるその時期が一番太りやすいかも。
産後６カ月経つと骨盤が戻らなくなるから頑張って。
>524
産後は体力的に無理っていう人もいるよね
30分あるなら寝たいとか
530の言うとおり6か月は骨盤の締め時だから
産後ガードル毎日付けるの頑張るだけでもあとあと違うよ
抱いて寝かしつけしながら浅くスクワットとか
産後は体力的に無理っていう人もいるよね
30分あるなら寝たいとか
530の言うとおり6か月は骨盤の締め時だから
産後ガードル毎日付けるの頑張るだけでもあとあと違うよ
抱いて寝かしつけしながら浅くスクワットとか
>>513
それが基礎代謝が落ちると言うことよ
40歳前後で体脂肪率は自然に２％程上がるし
さらに上がりやすくもなる
同じ運動をしても筋肉量が減るから消費カロリーは少なくなる
同じように食事を減らしてもその100kcalが邪魔をする
だからより大胆にいかないと痩せないんだよね
それが基礎代謝が落ちると言うことよ
40歳前後で体脂肪率は自然に２％程上がるし
さらに上がりやすくもなる
同じ運動をしても筋肉量が減るから消費カロリーは少なくなる
同じように食事を減らしてもその100kcalが邪魔をする
だからより大胆にいかないと痩せないんだよね
素朴な疑問。
幼少期に肥満児だと、成人してからも肥満傾向だと聞いたことがある。
細胞の大きさ云々。
私の従姉、小学生時代はこんな太った子、見たこと無いレベルの肥満児だった。
両親共働きで、三姉妹の長女で、祖母がお菓子ばかり与えて
外では遊ばなかったらしい。
現在40代半ばだけど、成人する頃から痩せて、今もほっそりしていて、
子ども時代にあまりの巨漢で驚いた人と同一人物だとは思えない。
たまたまネットで目にした肥満体40代女性のダイエット日記を読んだら
同様に祖母にお菓子を与えられて育って、子どもの頃から現在も肥満。
あまりにも対照的で、こんなこともあるのかと思った次第。
幼少期に肥満児だと、成人してからも肥満傾向だと聞いたことがある。
細胞の大きさ云々。
私の従姉、小学生時代はこんな太った子、見たこと無いレベルの肥満児だった。
両親共働きで、三姉妹の長女で、祖母がお菓子ばかり与えて
外では遊ばなかったらしい。
現在40代半ばだけど、成人する頃から痩せて、今もほっそりしていて、
子ども時代にあまりの巨漢で驚いた人と同一人物だとは思えない。
たまたまネットで目にした肥満体40代女性のダイエット日記を読んだら
同様に祖母にお菓子を与えられて育って、子どもの頃から現在も肥満。
あまりにも対照的で、こんなこともあるのかと思った次第。
褐色脂肪細胞の働きが活発だと太りにくい
もともとの褐色脂肪細胞の数や働きは遺伝要因もあるらしい
胎児期の後半に母親がカロリー摂取オーバーだと、白色脂肪細胞のほうが増えすぎてしまい
一生数の減らない白色脂肪細胞＞年齢とともに減っていく褐色脂肪細胞 となって
太りやすい体質になるらしい
ただ、大人になってからでも活性化させる方法はある→ダイエットに効果的
食べてすぐに首の後ろや肩甲骨周りが熱くなってくる人は、褐色脂肪細胞の働きが活発と思っていいらしい
幼少期に太っていたのに…！と言う人は、もともと褐色脂肪細胞の働きがいい遺伝子を持っていたり
年齢を重ねても活性化している人なんだろうな
ググったらいろいろ出てくるよー
もともとの褐色脂肪細胞の数や働きは遺伝要因もあるらしい
胎児期の後半に母親がカロリー摂取オーバーだと、白色脂肪細胞のほうが増えすぎてしまい
一生数の減らない白色脂肪細胞＞年齢とともに減っていく褐色脂肪細胞 となって
太りやすい体質になるらしい
ただ、大人になってからでも活性化させる方法はある→ダイエットに効果的
食べてすぐに首の後ろや肩甲骨周りが熱くなってくる人は、褐色脂肪細胞の働きが活発と思っていいらしい
幼少期に太っていたのに…！と言う人は、もともと褐色脂肪細胞の働きがいい遺伝子を持っていたり
年齢を重ねても活性化している人なんだろうな
ググったらいろいろ出てくるよー
きちんとダイエットして頑張り続けてるだけじゃなくて
どう見ても好き放題食べてるとかなの？
そのダイエット日記つけてる人は努力が足りないだけなのでは
太りやすい、痩せにくい、てのはあるけど要は自分が痩せられるだけの
努力をし続けてるってことだよね
卒アルさらされてるアイドルとかでも肥満児だった人とかいるよね
どう見ても好き放題食べてるとかなの？
そのダイエット日記つけてる人は努力が足りないだけなのでは
太りやすい、痩せにくい、てのはあるけど要は自分が痩せられるだけの
努力をし続けてるってことだよね
卒アルさらされてるアイドルとかでも肥満児だった人とかいるよね
先月から自分なりに頑張ってちょいと痩せてきた。
これからもっと頑張ろうって張り切ってたら、会社で同僚に呼び止められて
「ちょっと聞いてもいい？○○さん、太った？」って言われた orz
しかも男性もいるみんなの前でｗ
これからもっと頑張ろうって張り切ってたら、会社で同僚に呼び止められて
「ちょっと聞いてもいい？○○さん、太った？」って言われた orz
しかも男性もいるみんなの前でｗ
逆に私は2キロ太ったのに「痩せた？」と言われた
顔から痩せるタイプなんだよね
首から下は全然で、特に足はぶっといんだけどさ
顔から痩せるタイプなんだよね
首から下は全然で、特に足はぶっといんだけどさ
今日嬉しかったこと。
ジーパンがゆるゆるになってずり落ちてくるので、
ベルトで締めて履いたこと。
このジーパンを買い替えなきゃならないまで、がんばるんだ……。
ジーパンがゆるゆるになってずり落ちてくるので、
ベルトで締めて履いたこと。
このジーパンを買い替えなきゃならないまで、がんばるんだ……。
体調崩してストレスで過食気味
でもこれじゃやばいと思って踏み台昇降再開したわ。
ジリアンのヨガ久々にやったら身体が辛い。
どれだけなまってるんだ。
でもこれじゃやばいと思って踏み台昇降再開したわ。
ジリアンのヨガ久々にやったら身体が辛い。
どれだけなまってるんだ。
月経が終わりダイエットチャンス突入（体重計によると）なので、昨日は張り切って
日課のスロトレ&カーヴィー1時間に加えて、電車乗る距離をガンガン歩いて、1時間の歩行×3回。
今朝は減っているだろうと期待を込めて体重量ったが、全然減ってなかった。
体脂肪率は27％→26.5％と微減。蛋白ビタミンミネラルと食事バランスも気をつけてるのに。
コレは何かの呪いですか？贅沢は言わないのであと3キロ痩せたい！
日課のスロトレ&カーヴィー1時間に加えて、電車乗る距離をガンガン歩いて、1時間の歩行×3回。
今朝は減っているだろうと期待を込めて体重量ったが、全然減ってなかった。
体脂肪率は27％→26.5％と微減。蛋白ビタミンミネラルと食事バランスも気をつけてるのに。
コレは何かの呪いですか？贅沢は言わないのであと3キロ痩せたい！
運動しすぎると疲れがたまってむくむのか、翌日には減らない。
でも３日くらいすれば減るよ！
でも３日くらいすれば減るよ！
痩せ型なので、貧弱に見えないように筋トレを続けてきた。
メタボとは無縁だと思っていたのに、検診で体脂肪率30%と出た。
内臓脂肪がすごいので、筋肉と体重を落とさずに体脂肪を落とせと難しいことを言われてしまった。
有酸素運動すると見た目がガリガリになるので敬遠してたのに。、どうすりゃいいんだ。
メタボとは無縁だと思っていたのに、検診で体脂肪率30%と出た。
内臓脂肪がすごいので、筋肉と体重を落とさずに体脂肪を落とせと難しいことを言われてしまった。
有酸素運動すると見た目がガリガリになるので敬遠してたのに。、どうすりゃいいんだ。
>540
ﾅｶｰﾏ。私も最近パンツはベルト必須。
この間まで、洗濯したてのデニムがあ が ら な い～と力一杯履いてたのに。
本当は買い替えるまで頑張りたいけどお金無しｗ
ﾅｶｰﾏ。私も最近パンツはベルト必須。
この間まで、洗濯したてのデニムがあ が ら な い～と力一杯履いてたのに。
本当は買い替えるまで頑張りたいけどお金無しｗ
>>542
１kg減らそうと思えば7200kcal
摂取と消費で1000kcal減らしても1週間かかる
私は２週間で1kgと思って1日500kcal減らした
運動しない日は食事で500減、運動する日はそれと合わせて500減
これで1ヶ月2,5kg痩せたよ
ちなみに500kcalの運動は50kgの人が10km走るカロリー
歩くのはその半分程度
１kg減らそうと思えば7200kcal
摂取と消費で1000kcal減らしても1週間かかる
私は２週間で1kgと思って1日500kcal減らした
運動しない日は食事で500減、運動する日はそれと合わせて500減
これで1ヶ月2,5kg痩せたよ
ちなみに500kcalの運動は50kgの人が10km走るカロリー
歩くのはその半分程度
１週間で３kg減らしてその後３週維持出来た。
今回もスープダイエットなどで一気に落とそうかなと思ったけど、
皮余りが怖いので、緩やかに月１～２kg減を目標にした。
筋力アップめざし、からくり時計の時報を聞くたびに筋トレしてる。
振袖肉解消をめざすぞー。
今回もスープダイエットなどで一気に落とそうかなと思ったけど、
皮余りが怖いので、緩やかに月１～２kg減を目標にした。
筋力アップめざし、からくり時計の時報を聞くたびに筋トレしてる。
振袖肉解消をめざすぞー。
まず顔から痩せるタイプなので、下半身を細くしたくて頑張ってるのに
それ以上痩せたらまずいんじゃない？と言われてしまう。
確かに今はほっぺがげっそりして、鎖骨も見えているが
このだるんだるんのお腹とお尻は見えないから仕方ない。
見せる気もないが。
このまま運動とダイエット続けて、めでたく下半身がスッキリした頃には
顔はいしだあゆみ張りの骸骨になってるんじゃないだろうか。
部分痩せなんて存在しないとわかっていはいても
顔と上半身はそのまま、下半身だけ痩せる方法があればいいのに。
それ以上痩せたらまずいんじゃない？と言われてしまう。
確かに今はほっぺがげっそりして、鎖骨も見えているが
このだるんだるんのお腹とお尻は見えないから仕方ない。
見せる気もないが。
このまま運動とダイエット続けて、めでたく下半身がスッキリした頃には
顔はいしだあゆみ張りの骸骨になってるんじゃないだろうか。
部分痩せなんて存在しないとわかっていはいても
顔と上半身はそのまま、下半身だけ痩せる方法があればいいのに。
40代突入しちゃったしもともと美人でもない小太りおばさんだし、モチ維持するのが大変。
着たい洋服ってのも特にないし、健康上も問題なし。デブ差別される事もない。
旦那も子供も「ｊ母ちゃんはこんなもんだろ。おみやげに好物のじゃがりこ買ってきたぞ」って感じ。
つい、甘えてスポクラしまいがち。仕事や家事で落ち込んでる時とか、特に。
一発でダイエット意欲メラメラさせるような、魔法のフレーズを探し中。
人それぞれ体を絞る目的も方法も違うだろうけど、何か参考になるような
エピソードがあれば、聞かせてもらいたいです。
着たい洋服ってのも特にないし、健康上も問題なし。デブ差別される事もない。
旦那も子供も「ｊ母ちゃんはこんなもんだろ。おみやげに好物のじゃがりこ買ってきたぞ」って感じ。
つい、甘えてスポクラしまいがち。仕事や家事で落ち込んでる時とか、特に。
一発でダイエット意欲メラメラさせるような、魔法のフレーズを探し中。
人それぞれ体を絞る目的も方法も違うだろうけど、何か参考になるような
エピソードがあれば、聞かせてもらいたいです。
>>550
健康で裏山
私が食事制限と運動をしているのは腰痛予防が第一。
あと、舅と姑が暴飲暴食で、2人とも40代からそれぞれ心臓と糖尿を患っている。
うちの両親は食事制限するほうで、現在70前後だけど薬なしの生活。
うちの両親のように病院とは検診以外無縁でいたいので真似している。
健康で裏山
私が食事制限と運動をしているのは腰痛予防が第一。
あと、舅と姑が暴飲暴食で、2人とも40代からそれぞれ心臓と糖尿を患っている。
うちの両親は食事制限するほうで、現在70前後だけど薬なしの生活。
うちの両親のように病院とは検診以外無縁でいたいので真似している。
でもさ、４０代になるとほんと何も努力してない人と日々わずかでも
努力してる人じゃますます開きがでてくると思うんだ。
２０代までは何もしてなくてももともと痩せてた人も４０になるとぶよぶよ
弛んできたり太ってきたりするしね。
自分は学生時代とか２０代後半までは小太りで周囲の友達の方が
よっぽど痩せててスタイルよかったけど４０目前にした今、日々の筋トレの
おかげで何もしていない友達より断然にスタイルよくなったよ。
努力してる人じゃますます開きがでてくると思うんだ。
２０代までは何もしてなくてももともと痩せてた人も４０になるとぶよぶよ
弛んできたり太ってきたりするしね。
自分は学生時代とか２０代後半までは小太りで周囲の友達の方が
よっぽど痩せててスタイルよかったけど４０目前にした今、日々の筋トレの
おかげで何もしていない友達より断然にスタイルよくなったよ。
×甘えてスポクラしまいがち
○甘えてスポクラさぼってしまいがち
今日はスポクラ休館日なので、ロッキーのテーマとイノキ・ボンバイエに合わせて
30分ばかり足踏み運動してみた。
分かりやすく闘志を燃やすには、これかと・・・続くかなあ。
○甘えてスポクラさぼってしまいがち
今日はスポクラ休館日なので、ロッキーのテーマとイノキ・ボンバイエに合わせて
30分ばかり足踏み運動してみた。
分かりやすく闘志を燃やすには、これかと・・・続くかなあ。
43歳だけど、自分の場合は服が好きだから「こんな服着たい」ていう事が一番のモチになってるなあ。
ジーンズとTシャツが人前で着られる身体を基準としてる。勿論若い時程は似合わないんだけど。
太ってバーニーズとかエストネーションでのサイズ展開で無理になるのは嫌だ。
袖ぐりとか腰回りの為にデパートのミセスブランドで欲しくもない服を大枚はたいて買いたくない、というのが一番の動機だなあ。
ジーンズとTシャツが人前で着られる身体を基準としてる。勿論若い時程は似合わないんだけど。
太ってバーニーズとかエストネーションでのサイズ展開で無理になるのは嫌だ。
袖ぐりとか腰回りの為にデパートのミセスブランドで欲しくもない服を大枚はたいて買いたくない、というのが一番の動機だなあ。
32歳です。服はそんなに好きって程じゃないけれど、着れる服がなくて、どんどんみすぼらしい格好になって嫌なのと、会社の制服がぱつんぱつんでクビになりそうだから！
接客業でスーツっぽいのを着るんだけど、スカートが異様にミニになる…
ちょいと痩せたので、今はまだマシになったかな。
接客業でスーツっぽいのを着るんだけど、スカートが異様にミニになる…
ちょいと痩せたので、今はまだマシになったかな。
夕ご飯のご飯を抜いておかずだけにして1週間、全然痩せないけど
慣れてきたので続けてみる
慣れてきたので続けてみる
制服が変わって、気持ちフレアのスカートが
タイトになったら、座ったりたってするとパツパツ感が酷い
頑張って痩せよう…
タイトになったら、座ったりたってするとパツパツ感が酷い
頑張って痩せよう…
>>549
同じだ！
鎖骨、肋骨出てる。
でも、極太の太もも、しっかりとした膝廻り、立派な脹ら脛どうにもならん。
下半身が奇麗になる頃には、上半身は餓鬼状態みたいな戦時中の捕虜みたくなると予想。
顔も骸骨みたいな感じだろうな．．． 死期が近い？かと、周りに心配されるような感じだろうな。
そこまで、頑張れるとは思えないけどね。
あ～～～、細い長い足の人裏山
同じだ！
鎖骨、肋骨出てる。
でも、極太の太もも、しっかりとした膝廻り、立派な脹ら脛どうにもならん。
下半身が奇麗になる頃には、上半身は餓鬼状態みたいな戦時中の捕虜みたくなると予想。
顔も骸骨みたいな感じだろうな．．． 死期が近い？かと、周りに心配されるような感じだろうな。
そこまで、頑張れるとは思えないけどね。
あ～～～、細い長い足の人裏山
部分痩せは「できない」って良く言われるけれど、部分的な皮下脂肪を無くす方法って本当にないのかな？
マッサージとかエステとか
マッサージとかエステとか
ほんの少しフックラした顔、上半身なのに足はほっそりしてるのはそのギャップが素敵。
逆はかなり残念。
逆はかなり残念。
>>560
部分痩せは可能だと思っている
ウエストは捻っていれば細くなるし
梱包のパートしてた時は皆腕が締まるのを実感してた
ただ多少は他を巻き込む？ことになるとは思う
あと部分痩せではないけれど
運動の種類で体型が変わるのもあるよ
ジョギングは下半身が落ちやすいし締まってくる
ウォーキングでは難しい
ある程度の負荷が必要になってくる
社交ダンスしてた叔母はメリハリ体型だった
部分痩せは可能だと思っている
ウエストは捻っていれば細くなるし
梱包のパートしてた時は皆腕が締まるのを実感してた
ただ多少は他を巻き込む？ことになるとは思う
あと部分痩せではないけれど
運動の種類で体型が変わるのもあるよ
ジョギングは下半身が落ちやすいし締まってくる
ウォーキングでは難しい
ある程度の負荷が必要になってくる
社交ダンスしてた叔母はメリハリ体型だった
社交ダンスの1日体験に行ったんだけど、口が臭い爺さんに
ギューギュー手を引っ張られｔ怒られてさんざんだった。
以来爺さん恐怖症にｗ
もっとソフトな紳士か、いっそ夫と習いに行く事はできないもんか。
ギューギュー手を引っ張られｔ怒られてさんざんだった。
以来爺さん恐怖症にｗ
もっとソフトな紳士か、いっそ夫と習いに行く事はできないもんか。
>>562
でも骨格によって限度があるんだよねえ。
自分がもってる潜在的なところの１番いいとこまではもっていけるけど。
胴が短い自分はやっぱりキューっと括れたウェストにはならない。
肉はほとんどついてないからこれが限度なんだろう。。
あとなで肩で肩がもともと丸っこいのが気に食わない。
でも骨格によって限度があるんだよねえ。
自分がもってる潜在的なところの１番いいとこまではもっていけるけど。
胴が短い自分はやっぱりキューっと括れたウェストにはならない。
肉はほとんどついてないからこれが限度なんだろう。。
あとなで肩で肩がもともと丸っこいのが気に食わない。
自分もくびれは無理。あとキュッとした小尻やほっそりした腿も。
クロとジョギング半年くらい続けて
確かに尻の肉はかなり薄くなったけど、大きさ自体は変わらない…
クロとジョギング半年くらい続けて
確かに尻の肉はかなり薄くなったけど、大きさ自体は変わらない…
私は巨大な尻と立派な太ももの持ち主でしたが、
バレエを始めて３年、どうやら人並みのバランスになってきたようです。
普段の生活で前ももや外ももを使ってしまうのが原因みたいですよ。
最近は内ももを使えるように変わってきたので。
下半身痩せにはバレエお勧めしたいです。
バレエを始めて３年、どうやら人並みのバランスになってきたようです。
普段の生活で前ももや外ももを使ってしまうのが原因みたいですよ。
最近は内ももを使えるように変わってきたので。
下半身痩せにはバレエお勧めしたいです。
そういや、標準より足の筋肉あるって言われていて、外モモのトレマシンで男並みの負荷でｶﾞｼｮｶﾞｼｮできるのに、内モモのトレマシンで女性標準の軽い負荷で仔鹿のようにプルプルしてしまったわ。
内モモ強化しようかしら。
内モモ強化しようかしら。
>>567
トゥーシューズは履いてますか？
バレエシューズだと外モモばかり使ってしまって、さらに太くなってしまう。
トゥーシューズ履くようになって内腿が筋肉痛になるようになったけど
別件で足首を痛めてしまって、また外モモダンサーに戻ってしまいました。
トゥーシューズは履いてますか？
バレエシューズだと外モモばかり使ってしまって、さらに太くなってしまう。
トゥーシューズ履くようになって内腿が筋肉痛になるようになったけど
別件で足首を痛めてしまって、また外モモダンサーに戻ってしまいました。
素朴な疑問、森久美子さんくらいの体格だと、
体型をキープし続けているということは、
摂取カロリーもそれなりにあるということ？
もし１日1700キロカロリーを何年も続けたら、
標準体型になる？
体型をキープし続けているということは、
摂取カロリーもそれなりにあるということ？
もし１日1700キロカロリーを何年も続けたら、
標準体型になる？
以前テレビて見た森久美子はかなり食べていたよ。
舞台やるから、終わった後夜遅くに食べるしね。
1700カロリーで痩せるかは、今の体重と身長とのバランスと年齢によるのでは。
私は身長が低いし、44歳なので、1700は多いわ。太ると思う。
舞台やるから、終わった後夜遅くに食べるしね。
1700カロリーで痩せるかは、今の体重と身長とのバランスと年齢によるのでは。
私は身長が低いし、44歳なので、1700は多いわ。太ると思う。
森久美子さんは、声量や声質の関係で、痩せる気はないらしいね
昔少し痩せた時に、声に厚みがなくなって困ったと言っていたのを
ずいぶん前にテレビで見た
膝の上についたお肉を何とかしたいよ…
身長だけはあるので、引き延ばされてみえて、痩せたいの、ひき締めたいのと言っても
皆｢いいじゃん、それで｣って反応するから、周囲に言えない
でもかつてのベスト体重より１０キロオーバーしているんだよ――――
昔少し痩せた時に、声に厚みがなくなって困ったと言っていたのを
ずいぶん前にテレビで見た
膝の上についたお肉を何とかしたいよ…
身長だけはあるので、引き延ばされてみえて、痩せたいの、ひき締めたいのと言っても
皆｢いいじゃん、それで｣って反応するから、周囲に言えない
でもかつてのベスト体重より１０キロオーバーしているんだよ――――
いろんな事情があるんだ。
マッチがデビュー間もない頃、
「デブは治るけどブスは治らない」と言ってた。、
マッチがデビュー間もない頃、
「デブは治るけどブスは治らない」と言ってた。、
それで思い出した。
高校の時の数学の先生がかなりの毒舌だったんだけど
ブスとかチビとか本人の努力じゃ治らないものは言ってはいけない、
デブは努力で痩せられるからデブは言ってよしって。
病気で太ってる人もいるだろうにね。
高校の時の数学の先生がかなりの毒舌だったんだけど
ブスとかチビとか本人の努力じゃ治らないものは言ってはいけない、
デブは努力で痩せられるからデブは言ってよしって。
病気で太ってる人もいるだろうにね。
>>571
1700kcalの生活までは痩せられるよ
標準にはなると思う
163cmの98kg,51歳で基礎代謝だけでも1525kcalもある
維持するのは体重×35という説があってそれだと3430kcal
でもこの説だと私は55kgの1925kcalで維持ではなく太る、運動不足？
まぁ彼女は毎日3000kcalは食べているだろうね
1700kcalの生活までは痩せられるよ
標準にはなると思う
163cmの98kg,51歳で基礎代謝だけでも1525kcalもある
維持するのは体重×35という説があってそれだと3430kcal
でもこの説だと私は55kgの1925kcalで維持ではなく太る、運動不足？
まぁ彼女は毎日3000kcalは食べているだろうね
>>576
ありがとう。
故・ナンシー関さんの場合、晩ご飯に近所のコンビニで
ガッツリ系のお弁当を３個買って食べていたと聞いた。
たかだか数百メートルの移動も、タクシー利用だったとか。
少しの距離を歩くのが億劫になるほど
太るのは、考え物だね。
ありがとう。
故・ナンシー関さんの場合、晩ご飯に近所のコンビニで
ガッツリ系のお弁当を３個買って食べていたと聞いた。
たかだか数百メートルの移動も、タクシー利用だったとか。
少しの距離を歩くのが億劫になるほど
太るのは、考え物だね。
偏見かもしれないけれど
美味しいものを食べて太ってる人は好きだけど
ジャンクなコンビニ弁当とか出来合いの惣菜ばっかり食べて太ってる人は
どうしても好きになれない
人間としての生き方として、前者は太ってても明るい感じ
後者はやっぱり病的で人の粗ばかり探してるイメージがある
ナンシーさんは天才だとは思う
でも絶対に好きになれないし、私が知り合いだったら自分の知られたくない、
一生懸命隠したい弱点とか、他人からは滑稽な悲しみとか突かれそうで辛かっただろうなと思う
美味しいものを食べて太ってる人は好きだけど
ジャンクなコンビニ弁当とか出来合いの惣菜ばっかり食べて太ってる人は
どうしても好きになれない
人間としての生き方として、前者は太ってても明るい感じ
後者はやっぱり病的で人の粗ばかり探してるイメージがある
ナンシーさんは天才だとは思う
でも絶対に好きになれないし、私が知り合いだったら自分の知られたくない、
一生懸命隠したい弱点とか、他人からは滑稽な悲しみとか突かれそうで辛かっただろうなと思う
才能ある人がアレな生活していても全然おｋだな。
子供のころから「有名人と私たちは違う人間。違う世界に生きている。
だから、真似しちゃダメだよ」と言われて育ったからな。
違う世界に住んでいるから、知り合いだったらという妄想もしないw
子供のころから「有名人と私たちは違う人間。違う世界に生きている。
だから、真似しちゃダメだよ」と言われて育ったからな。
違う世界に住んでいるから、知り合いだったらという妄想もしないw
>>578
林真理子はどうですか？
林真理子はどうですか？
バービーが朝カレーダイエットで20キロ痩せてたけど、運動はもちろん
エステも行ってたから痩せたんだよね
と思いつつかなり心惹かれた自分がいる
エステも行ってたから痩せたんだよね
と思いつつかなり心惹かれた自分がいる
582 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ：2011/06/21(火) 23:07:50.96 ID:dUSYNWfQ0
ここ2日間、三食カレーの私参上。
カレー好きすぎて家族がいなければカレーしか食べないで生きていけそう。
今日は旦那のクロスバイクに初乗り。
30分走ってきた。少しずつ伸ばしていくぞ！
カレー好きすぎて家族がいなければカレーしか食べないで生きていけそう。
今日は旦那のクロスバイクに初乗り。
30分走ってきた。少しずつ伸ばしていくぞ！
最近ラタトゥイユがお気に入り。
たっぷり作っておいてカレーの時も自分の分は
ラタトゥイユに具なしカレーかけるだけ。
でもオリーブオイルがカロリー高いのよねん。
たっぷり作っておいてカレーの時も自分の分は
ラタトゥイユに具なしカレーかけるだけ。
でもオリーブオイルがカロリー高いのよねん。
ラタトィユ、いいよね。
うちは１年中常備してる。
冷たくしても美味しいし、朝はフライパンであたためてそこに卵割りいれて
スクランブルしても美味しい。
チーズ混ぜてもいけるし食べ方無限大。
うちは１年中常備してる。
冷たくしても美味しいし、朝はフライパンであたためてそこに卵割りいれて
スクランブルしても美味しい。
チーズ混ぜてもいけるし食べ方無限大。
近所の激辛カレー屋にハマり、20キロ太った私が通りますよ。。
お昼にカレー→辛すぎて気絶したように眠る→夕方→何もする気がおきない
以前は、休みの日の昼間は、定期的にジムに行っていたのに。
占い師に「あなた、辛い物がよくないみたい。。」って言われたっけ。
でも、やめられない。
お昼にカレー→辛すぎて気絶したように眠る→夕方→何もする気がおきない
以前は、休みの日の昼間は、定期的にジムに行っていたのに。
占い師に「あなた、辛い物がよくないみたい。。」って言われたっけ。
でも、やめられない。
586 ：可愛い奥様：2011/06/21(火) 23:42:36.69 ID:d3IF8dh7O
162で55キロ 20%
約一年大袈裟かもしれないこど停滞期。
ほぼ毎日運動しているのに痩せない。
約一年大袈裟かもしれないこど停滞期。
ほぼ毎日運動しているのに痩せない。
部分痩せかあ
昔スヴェルトや塩もみで下っ腹とふくらはぎがスッキリした。
（浮腫みやすい体質なのでたまたまだったのかも）
今は何やってもだめ
重量物持つパートしてるので腕に力こぶできるけど
二の腕はタップンタップン
二の腕ってゴム牽引や太鼓叩きみたいな運動で引き締まると聞いてやってるけど
まだ効果見えません。
昔スヴェルトや塩もみで下っ腹とふくらはぎがスッキリした。
（浮腫みやすい体質なのでたまたまだったのかも）
今は何やってもだめ
重量物持つパートしてるので腕に力こぶできるけど
二の腕はタップンタップン
二の腕ってゴム牽引や太鼓叩きみたいな運動で引き締まると聞いてやってるけど
まだ効果見えません。
「痩せる石鹸」って流行ったよね。
もう15年くらい前。
もう15年くらい前。
589 ：可愛い奥様：2011/06/22(水) 01:52:07.41 ID:i4EiPCbd0
なんで？
私も似たようなスペックだけど
私も似たようなスペックだけど
>>588
あれは石鹸だけが痩せるんだよね
あれは石鹸だけが痩せるんだよね
>>591
なんであんなにブームになったの？
1個2,000円くらいで売っていたけど、香港から個人輸入だと
1,200円くらいだった（送料別）。
2，3年後、シンガポールの免税店で5個で日本円800円くらいで
売られていたけど、買う人はいなさそうだった。
なんであんなにブームになったの？
1個2,000円くらいで売っていたけど、香港から個人輸入だと
1,200円くらいだった（送料別）。
2，3年後、シンガポールの免税店で5個で日本円800円くらいで
売られていたけど、買う人はいなさそうだった。
知り合い2人が1年で10kg位痩せてた。
2人とも40代だけど、顔色も良く、体型もバランス良くなってた。
どちらもランニングやウォーキングを本格的に始めたらしい。
やっぱ素直に体動かすのが一番なんだなと思う今日この頃。
2人とも40代だけど、顔色も良く、体型もバランス良くなってた。
どちらもランニングやウォーキングを本格的に始めたらしい。
やっぱ素直に体動かすのが一番なんだなと思う今日この頃。
森三中を見ていると幸せそうなので、あ～いうのでもいいかと思ってしまう
大島なんて悩みなさそうだし．．．
逃げ口を探してしまう自分がいるんだわ、動くの嫌いだしね
体動かして痩せるが一番、効力あるし健康的なんだよね
大島なんて悩みなさそうだし．．．
逃げ口を探してしまう自分がいるんだわ、動くの嫌いだしね
体動かして痩せるが一番、効力あるし健康的なんだよね
彼女たちは芸人だからw
体脂肪は24%で普通なんだけど
体重がやばい
BMI22でぎりぎり健康体重
でもこれかなりのでふちんなんだよなあ
がんばって運動したり食事も気を使ってるけど
体重は20才のときから45の今もまったく変わらない
一時かなり無茶なダイエットして7kgくらい落としたんだけど
こんな無理は一生は続けられないと思って普通に戻したらすぐ元通り。
まあそれ以上に超えることはなかったんだけど
これってもうこの体重でいろ！とからだや神が私に命じているのかとさえ思う
体重がやばい
BMI22でぎりぎり健康体重
でもこれかなりのでふちんなんだよなあ
がんばって運動したり食事も気を使ってるけど
体重は20才のときから45の今もまったく変わらない
一時かなり無茶なダイエットして7kgくらい落としたんだけど
こんな無理は一生は続けられないと思って普通に戻したらすぐ元通り。
まあそれ以上に超えることはなかったんだけど
これってもうこの体重でいろ！とからだや神が私に命じているのかとさえ思う
BMI18ぎりぎりだけど、体脂肪３３％です。
凄いでしょ
凄いでしょ
↑３８％の間違い
その体脂肪率でＢＭＩ18って、きっと骨格が華奢なのね。
羨ましい。
私は怖くてＢＭＩ計算してないｗ
腰回りにある贅肉を投げ落としたいけど出来ないので
今から泳ぎに行ってくる。
羨ましい。
私は怖くてＢＭＩ計算してないｗ
腰回りにある贅肉を投げ落としたいけど出来ないので
今から泳ぎに行ってくる。
昨日のﾋﾞｭｰｺﾛの柴田理恵のﾋﾞﾌｫｱのｽﾍﾟｯｸとほぼ同じ。
あんな風に見えるんだなぁと目からｳﾛｺと涙がｗ
4年前に8ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄして、4年かけて元に戻ってしまった。
40過ぎてもう同じﾀﾞｲｴｯﾄ（夕食から炭水化物抜き）では
少しも減らない。
ちょうど昨日ｶﾚｰだったので、朝も昼もｶﾚｰ。
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄに、まだ昼なので赤ﾜｲﾝは無理なんでﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ。
食後に食べてしまった。
何かすごく間違った気がする。
あんな風に見えるんだなぁと目からｳﾛｺと涙がｗ
4年前に8ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄして、4年かけて元に戻ってしまった。
40過ぎてもう同じﾀﾞｲｴｯﾄ（夕食から炭水化物抜き）では
少しも減らない。
ちょうど昨日ｶﾚｰだったので、朝も昼もｶﾚｰ。
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄに、まだ昼なので赤ﾜｲﾝは無理なんでﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ。
食後に食べてしまった。
何かすごく間違った気がする。
体脂肪率が低くて体重が重い人ってどういうこと？
体重が重い＝太った＝脂肪増えた
っていうことしか浮かばないんだけど
体重が重い＝太った＝脂肪増えた
っていうことしか浮かばないんだけど
>>604
骨格筋がしっかりしてるってこと。
55kgで体脂肪率が20％ということは脂肪が11kg、除脂肪体重が44kg。
だからその人は筋肉を落とさずに48.8kgにしちゃうと体脂肪率は10%
老後のことを考えると骨格筋がしっかりしてることはとてもいいこと。
骨太だーと悩む時期はあるかもしれないけど。
って自分のことだ。
3年前までw身長159cm49kg体脂肪率18%除脂肪体重が40kgだった私。
そして今はここにいる。
骨格筋がしっかりしてるってこと。
55kgで体脂肪率が20％ということは脂肪が11kg、除脂肪体重が44kg。
だからその人は筋肉を落とさずに48.8kgにしちゃうと体脂肪率は10%
老後のことを考えると骨格筋がしっかりしてることはとてもいいこと。
骨太だーと悩む時期はあるかもしれないけど。
って自分のことだ。
3年前までw身長159cm49kg体脂肪率18%除脂肪体重が40kgだった私。
そして今はここにいる。
テレビ見なかったんだけどカレーで痩せるって、ご飯なし？
三食お米食べて痩せられるわけないと思うんだけど
三食お米食べて痩せられるわけないと思うんだけど
>>605
骨格がしっかりしてても年齢と共に筋肉は衰えてくるもんだよ。
私がそうだから。もはや30%超えw
でも骨太だと医者に褒められたことはあっても悩んだことはない。
昔は服の作りがデカかったから。肩パット入りとかw
もっと年取ったら、自慢の骨太も脆くなるかもしんない。
だから健康には気を付けたい。
運動せねば…
骨格がしっかりしてても年齢と共に筋肉は衰えてくるもんだよ。
私がそうだから。もはや30%超えw
でも骨太だと医者に褒められたことはあっても悩んだことはない。
昔は服の作りがデカかったから。肩パット入りとかw
もっと年取ったら、自慢の骨太も脆くなるかもしんない。
だから健康には気を付けたい。
運動せねば…
160cm49ｋｇ、痩せ型で体脂肪率33㌫って、これやばいよね。
運動すると皮下脂肪ばかり減って、内臓脂肪はそのまま。
ｺﾜﾋ
運動すると皮下脂肪ばかり減って、内臓脂肪はそのまま。
ｺﾜﾋ
市民プールに泳ぎに行って400kcalくらい消費してきた。
泳いでる時は爽快な気分なんだけど、
モデル体型の10頭身くらいの外人さんが横に並んだときへこんだ。
ありえない位キレイだった。
泳いでる時は爽快な気分なんだけど、
モデル体型の10頭身くらいの外人さんが横に並んだときへこんだ。
ありえない位キレイだった。
610 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ：2011/06/22(水) 15:52:30.45 ID:KFZlECaY0
二人目を生む前は仕事のおかげで体脂肪率18%だった。
今は23～4％をうろついてる。
乳はないのに！！！全部腹だわよ！
今は23～4％をうろついてる。
乳はないのに！！！全部腹だわよ！
子供が出来て、昼寝するようになってから太った気がする。
しかし昼寝しないと体力が持たない。
子供いるのにスタイル良い人、本当に尊敬する。
しかし昼寝しないと体力が持たない。
子供いるのにスタイル良い人、本当に尊敬する。
暑くてプールまでチャリ漕げない。
唯一の得意スポーツ・水泳で痩せようと思って（汗をかくと体が痒くてつらいが、
水中だと平気）やっとスポクラに入会したのに、これじゃ意味ないじゃーん！
ああプールつきの豪邸がほしい。
唯一の得意スポーツ・水泳で痩せようと思って（汗をかくと体が痒くてつらいが、
水中だと平気）やっとスポクラに入会したのに、これじゃ意味ないじゃーん！
ああプールつきの豪邸がほしい。
>>593
本格的ではなく遊びのトレランをしてる
レースに出る様な人達も同じ場所で練習していて話すけど
みなさんかなりの節制をしている
体重を増やすと自分がしんどいから当然なんだけどね
知り合いのヨガの先生も
太らないように気をつけているし毎朝ウォーキングしてる
ジジババの趣味の登山でも
もう体型なんてどうでもいいけど体重だけは増やさないと言ってる
動いている人ほど節制するんだよね
本格的ではなく遊びのトレランをしてる
レースに出る様な人達も同じ場所で練習していて話すけど
みなさんかなりの節制をしている
体重を増やすと自分がしんどいから当然なんだけどね
知り合いのヨガの先生も
太らないように気をつけているし毎朝ウォーキングしてる
ジジババの趣味の登山でも
もう体型なんてどうでもいいけど体重だけは増やさないと言ってる
動いている人ほど節制するんだよね
３０代半ばまでは体脂肪率２０％前後だったけど、４０になった今はどうあがいても
２５％を下回ることはほぼない。
何かの間違いでたまに２３％ぐらいの数値はでることあるけど。
体重もほんと落ちない。
でも見た目的にはほぼ変わってないからヨシとしよう。。
２５％を下回ることはほぼない。
何かの間違いでたまに２３％ぐらいの数値はでることあるけど。
体重もほんと落ちない。
でも見た目的にはほぼ変わってないからヨシとしよう。。
発奮する為に体重計を替えたら体脂肪率がﾄﾞﾝとあがって鬱。
以前の体重計では２６％前後だったのに３０％を叩きだしました。
３年前に１０キロ落とした時は筋肉減らしちゃったから、
今回はスロトレしながら体脂肪減らそうと頑張ってて、
やっと体脂肪２％体重１キロ減ったのにやる気がなくなる。
もう４０代のオバちゃんだし無理なんだろうか。
泣きながら食後のｳｫｰｷﾝｸﾞに行ってくる。
以前の体重計では２６％前後だったのに３０％を叩きだしました。
３年前に１０キロ落とした時は筋肉減らしちゃったから、
今回はスロトレしながら体脂肪減らそうと頑張ってて、
やっと体脂肪２％体重１キロ減ったのにやる気がなくなる。
もう４０代のオバちゃんだし無理なんだろうか。
泣きながら食後のｳｫｰｷﾝｸﾞに行ってくる。
発奮する為に体重計を替えたら体脂肪率がﾄﾞﾝとあがって鬱。
以前の体重計では２６％前後だったのに３０％を叩きだしました。
３年前に１０キロ落とした時は筋肉減らしちゃったから、
今回はスロトレしながら体脂肪減らそうと頑張ってて、
やっと体脂肪２％体重１キロ減ったのにやる気がなくなる。
もう４０代のオバちゃんだし無理なんだろうか。
泣きながら食後のｳｫｰｷﾝｸﾞに行ってくる。
以前の体重計では２６％前後だったのに３０％を叩きだしました。
３年前に１０キロ落とした時は筋肉減らしちゃったから、
今回はスロトレしながら体脂肪減らそうと頑張ってて、
やっと体脂肪２％体重１キロ減ったのにやる気がなくなる。
もう４０代のオバちゃんだし無理なんだろうか。
泣きながら食後のｳｫｰｷﾝｸﾞに行ってくる。
すみません。二度書き込んでしまった。
35分間だけ歩いてきましたのよ。
今日は朝と夕方1時間ずつ歩いたから疲れた。
うちは筋肉率はなくて筋肉量がでる。41キロだって。多いのか少ないのかわからん。
今日は朝と夕方1時間ずつ歩いたから疲れた。
うちは筋肉率はなくて筋肉量がでる。41キロだって。多いのか少ないのかわからん。
619さんの
・骨
・血液
・脂肪
の重さが気になるｗ
・骨
・血液
・脂肪
の重さが気になるｗ
>>619
体重が知りたいですw
体重が知りたいですw
夕ご飯のご飯抜きと踏み台昇降30分、ストレッチを始めて2週間だけど
標準体重オーバーのピザなのでもっと減るかと思ったら、1kgくらいしか減らない
しかも元々便秘症だったけど、悪化してしまった
ビューコロのバービーはするする痩せてたように見えたけど、そうでもないのかな
標準体重オーバーのピザなのでもっと減るかと思ったら、1kgくらいしか減らない
しかも元々便秘症だったけど、悪化してしまった
ビューコロのバービーはするする痩せてたように見えたけど、そうでもないのかな
二週間で一キロだったらいいんじゃないかな
便秘ってことは排泄物たまった状態でそれなんだってことだよ
めげないで
便秘ってことは排泄物たまった状態でそれなんだってことだよ
めげないで
会社の行き帰りに歩こうと思うけど、あまりの暑さにめげた。
結局クーラーの効いたバスで帰ってるｗ
結局クーラーの効いたバスで帰ってるｗ
ちょっと言い方悪いですが
最近このスレ、デブ自慢多くないですか。
こんなわけで、デブな自分で自虐みたいな。
実生活のしがらみが無い2chだからこそ、お世辞抜きで
とにかく痩せる話がしてみたいんですが
少数派でしょうか？
もちろん私はデブて痩せようと思ってこのスレを読んでます。
最近このスレ、デブ自慢多くないですか。
こんなわけで、デブな自分で自虐みたいな。
実生活のしがらみが無い2chだからこそ、お世辞抜きで
とにかく痩せる話がしてみたいんですが
少数派でしょうか？
もちろん私はデブて痩せようと思ってこのスレを読んでます。
デブ自虐でしょ
とにかく痩せる話、ってやってるひとはやってると思うよ
自分は参考にしてる
ただダ板や美容板みたいなＢＭＩ18以下じゃないとデブ！みたいなノリはないかな？
自分の体格を正確に見つめるのも大事なことだと思う
自分は参考にしてる
ただダ板や美容板みたいなＢＭＩ18以下じゃないとデブ！みたいなノリはないかな？
自分の体格を正確に見つめるのも大事なことだと思う
20歳くらいまで168㎝46kg、24歳くらいまで52kgだった。
今は53kgを割ると、スポーツをするとフラフラする。
母の料理がまずくて食べることが苦手だったのに、
外食や自炊経験を経て、食べられるようになった。
痩せていたときは、生理が数ヶ月～１年に１度だった。
今46kgに痩せたら、どうなるのかおそろしい。
今は53kgを割ると、スポーツをするとフラフラする。
母の料理がまずくて食べることが苦手だったのに、
外食や自炊経験を経て、食べられるようになった。
痩せていたときは、生理が数ヶ月～１年に１度だった。
今46kgに痩せたら、どうなるのかおそろしい。
40台。約半年間週4日のランニングと週3日のテニスで165cm、62kg（デブ）→53kg（ガッチリ）、体脂肪率28%→21%になった。
20歳のころの体型とほぼ同じ。
こうなると欲が出るもので今の目標は「20歳の自分越え」
50kg、16%当たりを目標に、これからもこのスレをのぞかせてもらいます。
20歳のころの体型とほぼ同じ。
こうなると欲が出るもので今の目標は「20歳の自分越え」
50kg、16%当たりを目標に、これからもこのスレをのぞかせてもらいます。
痩せた！って話、多いって思ってたよ？
はぁぁあ、裏山！って思いながらスレ見てるし、すごく参考にしてる。
人の体型や目標が、ここは様々だからデブ自虐に見えるのかしら？
はぁぁあ、裏山！って思いながらスレ見てるし、すごく参考にしてる。
人の体型や目標が、ここは様々だからデブ自虐に見えるのかしら？
「こんなにデブ」と自覚しなきゃ来ないスレだしねー
私は10年以上このスレの存在を知らなかった（目をそらしてた）から
ここに来るだけ皆偉いと思う
私は10年以上このスレの存在を知らなかった（目をそらしてた）から
ここに来るだけ皆偉いと思う
このスレデブも多いのかもしれないけど、あとちょっと痩せたいのにって人も
多いと思う。自分も含め。
多いと思う。自分も含め。
私は維持ダイエット中。164/51、35歳。
白いご飯、パン、麺類はあまり摂らない。
甘いお菓子や酒は制限無し。
「お腹いっぱいにならない食べ物（＝炭水化物以外）」はエンプティカロリーだと信じてるので、
毎日好きなだけ摂るというオリジナルダイエットを展開中。
運動はコアリズム、筋トレを週4くらい。
炭水化物摂り過ぎたり、運動サボって体重増えてきたら
ここを見てデカい腰を上げる。
白いご飯、パン、麺類はあまり摂らない。
甘いお菓子や酒は制限無し。
「お腹いっぱいにならない食べ物（＝炭水化物以外）」はエンプティカロリーだと信じてるので、
毎日好きなだけ摂るというオリジナルダイエットを展開中。
運動はコアリズム、筋トレを週4くらい。
炭水化物摂り過ぎたり、運動サボって体重増えてきたら
ここを見てデカい腰を上げる。
>>632
私もだな。身長-110ぐらいの体重・体脂肪は25％ぐらいでいーや。
美容体重求めてキリキリ絞り上げてる人もいるが、別人種って思う事にしてる。
努力に勢いがつけるための工夫、って前向きなレスはありがたいわ。
ただ順調な痩せ報告の話だけのは(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ チラシの裏へでもどうぞ。
私もだな。身長-110ぐらいの体重・体脂肪は25％ぐらいでいーや。
美容体重求めてキリキリ絞り上げてる人もいるが、別人種って思う事にしてる。
努力に勢いがつけるための工夫、って前向きなレスはありがたいわ。
ただ順調な痩せ報告の話だけのは(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ チラシの裏へでもどうぞ。
>>622
私の場合、
まだ体重がかなりオーバーしているうちは、
有酸素運動より、インナーマッスル鍛える運動と、
代謝を上げるサウナとかが一番効率が良かったです。
>>622さんと同じような感じでダイエット始めたけどまったく減らず、
上の方法に変えたら、1週間で１，５キロペースでするする減っていったよ。
近所の奥さんも、赤外線ドームだけ毎日通って６キロ減。
代謝アップって大切だと思う。
私の場合、
まだ体重がかなりオーバーしているうちは、
有酸素運動より、インナーマッスル鍛える運動と、
代謝を上げるサウナとかが一番効率が良かったです。
>>622さんと同じような感じでダイエット始めたけどまったく減らず、
上の方法に変えたら、1週間で１，５キロペースでするする減っていったよ。
近所の奥さんも、赤外線ドームだけ毎日通って６キロ減。
代謝アップって大切だと思う。
>>622
あのダイエットはカレーに目を奪われている人が多いけど
昼夜は何を食べてもいいけど腹八分目となってる
以前雑誌で腹八分目で食べるのを止めるという実験をしたら
全員が九分以上食べていたという結果になってた
満腹一歩手前ではなく二歩手前が腹八分なんだよね
私も同じだったけど腹八分の感覚で食べても意外と減らせていない事実
カロリーで言えば２割カット
700kcalの食事なら560kcal
バービーは78kgほどあったから2700kcalは食べてた
朝カレーは低カロリーで作っていたから仮に400kcalとして残りが2300
その２割カットで1840、ここでマイナス460kcalになっているんだよね
カレーよりこっちの方が大きいのでは？と思ってしまった
あのダイエットはカレーに目を奪われている人が多いけど
昼夜は何を食べてもいいけど腹八分目となってる
以前雑誌で腹八分目で食べるのを止めるという実験をしたら
全員が九分以上食べていたという結果になってた
満腹一歩手前ではなく二歩手前が腹八分なんだよね
私も同じだったけど腹八分の感覚で食べても意外と減らせていない事実
カロリーで言えば２割カット
700kcalの食事なら560kcal
バービーは78kgほどあったから2700kcalは食べてた
朝カレーは低カロリーで作っていたから仮に400kcalとして残りが2300
その２割カットで1840、ここでマイナス460kcalになっているんだよね
カレーよりこっちの方が大きいのでは？と思ってしまった
ダイエット番組では、もの珍しいナントカダイエット法と平行して
ジョギングとか運動もやってるし食事制限もしてるし
結局はオーソドックスな方法が一番だと言ってるだけじゃん、といつも思う。
ジョギングとか運動もやってるし食事制限もしてるし
結局はオーソドックスな方法が一番だと言ってるだけじゃん、といつも思う。
食事制限と運動さえすればそこそこ締まるはずだもんね。
子供のおやつ食べるのに付き合って間食が多くて太った。
胃袋がデカくなっていたので、頑張って胃袋縮小中。
毎日、以前食べてたのの3分の2位の量位にしたら
意外とそれでやっていける事に気付いた。
あとは運動で締めるだけだ。
子供のおやつ食べるのに付き合って間食が多くて太った。
胃袋がデカくなっていたので、頑張って胃袋縮小中。
毎日、以前食べてたのの3分の2位の量位にしたら
意外とそれでやっていける事に気付いた。
あとは運動で締めるだけだ。
あすけんの食べた物のカロリー計算が役立ってる。
食べたらすぐに入力して、今日は残り何カロリーだけ食べられる、
ってわかりやすい。
食べたらすぐに入力して、今日は残り何カロリーだけ食べられる、
ってわかりやすい。
40過ぎて食事制限だけじゃ痩せなくなったし
震災後の節電で駅のエスカレーターが止まって
長い階段登る時に足が上がらないわ、息があがるわで
ちゃんと筋肉つけないとダメだと思ってジムに行き出した
筋トレで最初は一番軽いのしかできなかったのが
ちょっとずつ重さを増やしていけるのが楽しい
まだ全然体重は変わらないけど気長に続けるつもりで頑張ってる
震災後の節電で駅のエスカレーターが止まって
長い階段登る時に足が上がらないわ、息があがるわで
ちゃんと筋肉つけないとダメだと思ってジムに行き出した
筋トレで最初は一番軽いのしかできなかったのが
ちょっとずつ重さを増やしていけるのが楽しい
まだ全然体重は変わらないけど気長に続けるつもりで頑張ってる
酒は止められないのでダイエット生活は日常
お酒をやめずに減量
炭水化物はちょいと減らして運動運動
１６０cm４８ｋ２０%の４３歳
４年前は７０ｋ３６%でした。
炭水化物はちょいと減らして運動運動
１６０cm４８ｋ２０%の４３歳
４年前は７０ｋ３６%でした。
くびれは諦めた ただただ筋肉質になりたい
という事でジリアンはじめました
まだまだ腹筋が割れるレベルには到達して無いけど
以前より体力ついた気がする
今日も炎天下の下を何時間も歩き回ったけど
ほとんと疲れなかった
今までだとこんな日は帰宅後は即ﾊﾞﾀﾝQなのに
という事でジリアンはじめました
まだまだ腹筋が割れるレベルには到達して無いけど
以前より体力ついた気がする
今日も炎天下の下を何時間も歩き回ったけど
ほとんと疲れなかった
今までだとこんな日は帰宅後は即ﾊﾞﾀﾝQなのに
>>633
>お腹いっぱいにならない食べ物（＝炭水化物以外）」はエンプティカロリー
この発想、おもしろいね。でも私もなんとなくそう感じる。
ランチに定食屋でご飯をガッツリ食べた翌日は体重が増えて元に戻すの
大変なのに、おやつにチョコレートを箱で一気に食べてしまったときの翌日は
別に太ってなかったりする。カロリーだけではないと感じるわ。
>お腹いっぱいにならない食べ物（＝炭水化物以外）」はエンプティカロリー
この発想、おもしろいね。でも私もなんとなくそう感じる。
ランチに定食屋でご飯をガッツリ食べた翌日は体重が増えて元に戻すの
大変なのに、おやつにチョコレートを箱で一気に食べてしまったときの翌日は
別に太ってなかったりする。カロリーだけではないと感じるわ。
>>643
40代でダイエットしたんですかね？大幅減量ですけどたるみませんでしたか？
40代でダイエットしたんですかね？大幅減量ですけどたるみませんでしたか？
体質なのか時間をかけたせいなのかタルミはないです。
もう痩せるのは無理だと思っていたので
体力がつけばいいと始めたウォーキングが３００ｍだけ５００ｍだけジョギングになり、
半年経つころに遅いながらも１０ｋ走れるようになってました。
じわじわ減ってきました。６０ｋ前半になって人前に出られるようになってからは筋トレも。
食事制限はあまりしていないので時間がかかりすぎかと思います。
軌道にのれば肉体改造は楽しいです。
自分の体を鏡に写して惚れ惚れするなんて想像もできませんでした。
もう痩せるのは無理だと思っていたので
体力がつけばいいと始めたウォーキングが３００ｍだけ５００ｍだけジョギングになり、
半年経つころに遅いながらも１０ｋ走れるようになってました。
じわじわ減ってきました。６０ｋ前半になって人前に出られるようになってからは筋トレも。
食事制限はあまりしていないので時間がかかりすぎかと思います。
軌道にのれば肉体改造は楽しいです。
自分の体を鏡に写して惚れ惚れするなんて想像もできませんでした。
>>619
タニタはオムロンに比べて体脂肪率高くでるからキニスンナ
ちなみにタニタの筋肉量は「全体重から脂肪と骨塩量を除いたもの」だと。（私もタニタ持ちなんで）
私の場合は40代前半165cm58K26.2％筋肉量40K骨量2K。ええ立派なガッチリデブですとも。
ちなみに骨量は体重からの推定らしい。
タニタはオムロンに比べて体脂肪率高くでるからキニスンナ
ちなみにタニタの筋肉量は「全体重から脂肪と骨塩量を除いたもの」だと。（私もタニタ持ちなんで）
私の場合は40代前半165cm58K26.2％筋肉量40K骨量2K。ええ立派なガッチリデブですとも。
ちなみに骨量は体重からの推定らしい。
パンはほんといかん。
菓子パンとかじゃなくてハード系のライ麦パンとかが好きなんだけど
それでもやっぱりパンは一度食べ始めると歯止めがきかない。
いくらでも食べてしまう。
いちじくとくるみが入ったやつとかほんと美味い。
炭水化物取りすぎだ。。
菓子パンとかじゃなくてハード系のライ麦パンとかが好きなんだけど
それでもやっぱりパンは一度食べ始めると歯止めがきかない。
いくらでも食べてしまう。
いちじくとくるみが入ったやつとかほんと美味い。
炭水化物取りすぎだ。。
寝る前に、３種類の軽い腹筋を１０回ずつやってからそのまま寝てる。
腹筋をやり始めてから、朝起きた時のお腹の調子がすごく良くなった。
便秘知らずでお腹もへっこんできたのが嬉しい。
腹筋をやり始めてから、朝起きた時のお腹の調子がすごく良くなった。
便秘知らずでお腹もへっこんできたのが嬉しい。
>>648
ID変わってますが、647です。詳しく教えてくれてありがとうございます。
ランナーかあぁぁぁぁ。ムリだわぁ。
炭水化物極端に減らして２週間で２kg減ったんだけど、このままじゃ続かない。
泳ぐのは好きで近くにプールあるけど、ご近所の人に水着姿は見せられないし。
せいぜいWiiFitだなぁ。コツコツがんばろう。
ID変わってますが、647です。詳しく教えてくれてありがとうございます。
ランナーかあぁぁぁぁ。ムリだわぁ。
炭水化物極端に減らして２週間で２kg減ったんだけど、このままじゃ続かない。
泳ぐのは好きで近くにプールあるけど、ご近所の人に水着姿は見せられないし。
せいぜいWiiFitだなぁ。コツコツがんばろう。
うちにあるダイエットグッズ。
・エアロバイク
・ビリーズブートキャンプのDVD
・レッグマジック
・ダンベル
こんだけ揃えても、やる気無くて猫と一緒にソファーでだらだら過ごしてた。
しかし、煙草を止めてから10kg近く太った夫が、ダイエットを開始。
朝、一時間早く起きてエアロバイク漕いでいる（今のとこ１週間継続）
私も負けられないので、エアロバイク、レッグマジック、簡単なダンベル
体操を開始した。
今のところ体重の変動無しw
グラフを作って二人の体重と体脂肪を記録し、夜は炭水化物抜きの
食事作りを頑張っています。
（炭水化物抜きにすると、メニューがぐっと減るんだよね）
・エアロバイク
・ビリーズブートキャンプのDVD
・レッグマジック
・ダンベル
こんだけ揃えても、やる気無くて猫と一緒にソファーでだらだら過ごしてた。
しかし、煙草を止めてから10kg近く太った夫が、ダイエットを開始。
朝、一時間早く起きてエアロバイク漕いでいる（今のとこ１週間継続）
私も負けられないので、エアロバイク、レッグマジック、簡単なダンベル
体操を開始した。
今のところ体重の変動無しw
グラフを作って二人の体重と体脂肪を記録し、夜は炭水化物抜きの
食事作りを頑張っています。
（炭水化物抜きにすると、メニューがぐっと減るんだよね）
炭水化物抜きで晩ご飯作ってるけれど、具たくさんスープ作ってサラダ用意して、主食にもやしかキャベツ(2分チン)でお腹いっぱいになる。それでも物足りないならスープに春雨かそばかパスタ入れて食べてるよ。
１人鍋みたいな感覚。
豆乳＋トマトジュースと桜エビのスープがうまかった。
あと、おからをひき肉と思い込んで調理してる。ピーマンの肉(おから)詰めとか。
１人鍋みたいな感覚。
豆乳＋トマトジュースと桜エビのスープがうまかった。
あと、おからをひき肉と思い込んで調理してる。ピーマンの肉(おから)詰めとか。
夕飯炭水化物抜きは痩せるね。
胃もたれもなくなったし、朝早く目が覚めるし。
姉が腰が悪いから、体重増やさないようにずっと気をつけてるようだけど
食べ方見てたらゆっくりと、野菜のおかずから食べてた。
私も野菜のおかずから食べるようにしてみた。
胃もたれもなくなったし、朝早く目が覚めるし。
姉が腰が悪いから、体重増やさないようにずっと気をつけてるようだけど
食べ方見てたらゆっくりと、野菜のおかずから食べてた。
私も野菜のおかずから食べるようにしてみた。
食べる順番ってあるよね。
いわゆるコース料理みたいに最初はサラダとか酢の物とかから箸つけて
汁物、メイン料理といくのがいいんだと思う。
いわゆるコース料理みたいに最初はサラダとか酢の物とかから箸つけて
汁物、メイン料理といくのがいいんだと思う。
炭水化物抜き、冬だったら毎日鍋でもOKなんだけどなぁ。
今のお気に入りはシューブレーゼ。
キャベツとベーコン（少しだけ）をさっと炒めて少量の水と
コンソメスープの素で煮込むだけ。
キャベツがタッブリ摂れるので嬉しい。
朝これだけ食べたり、夕食の食事前に食べると腹一杯になる。
今のお気に入りはシューブレーゼ。
キャベツとベーコン（少しだけ）をさっと炒めて少量の水と
コンソメスープの素で煮込むだけ。
キャベツがタッブリ摂れるので嬉しい。
朝これだけ食べたり、夕食の食事前に食べると腹一杯になる。
夏は食べる気がしない
これが一年中続けばどんなにいいか。
ただ、動く気もしないので、筋力が落ちるのは困るから
18時からのウォーキング兼買い物だけはしている。
これが一年中続けばどんなにいいか。
ただ、動く気もしないので、筋力が落ちるのは困るから
18時からのウォーキング兼買い物だけはしている。
炭水化物を抜くとウエストがくびれるよね
なんちゃってアトキンスをすればさらに顕著
糖質はお腹に溜まる
なんちゃってアトキンスをすればさらに顕著
糖質はお腹に溜まる
今の時期は食事控えてちょっと走ると1日で１㌔ぐらい軽くなるからうれしい
水分が抜けただけとわかっちゃいるけど
水分が抜けただけとわかっちゃいるけど
>糖質はお腹に溜まる
ものすごく納得。自分が有袋類みたいよ。入ってるのは脂肪。
ものすごく納得。自分が有袋類みたいよ。入ってるのは脂肪。
糖質制限ダイエットの料理本を買ってみた。
「世にも美しいダイエット」を思い出したよ。
どれもおいしそうだ。
「世にも美しいダイエット」を思い出したよ。
どれもおいしそうだ。
661
糖質減らすとウエストが細くなるのか！
確かにかなり細い感じになったけど、足とお尻を細くしたいから
蜂みたいな変な体型なんだよね。足とお尻には
何が良いのかなあ。
糖質減らすとウエストが細くなるのか！
確かにかなり細い感じになったけど、足とお尻を細くしたいから
蜂みたいな変な体型なんだよね。足とお尻には
何が良いのかなあ。
私、５０前からウォーキング初めて、だんだんと軽いジョグを入れるようになり、
５ｋｍ走れるようにまでなりました。節食と合わせて１０ｋｇ減です。
しかし、元々外反母趾と腰痛を持っていたため、現在はジョグはやめて
スポーツバイクにしてますが。
アラフォーどころか、アラフィフからでも十分ランナーになれますよ。
５ｋｍ走れるようにまでなりました。節食と合わせて１０ｋｇ減です。
しかし、元々外反母趾と腰痛を持っていたため、現在はジョグはやめて
スポーツバイクにしてますが。
アラフォーどころか、アラフィフからでも十分ランナーになれますよ。
走るの苦手なんだけど、ここを見ていたら走りたくなってきた！
最初はウォーキングから入ればいいのでしょうか？やり方ってあるのかな？
最初はウォーキングから入ればいいのでしょうか？やり方ってあるのかな？
ウォーキングは雪や雨が降らない限り休まなかったけど
ジョグは、ちょっとでも体調が悪いなと思ったら気軽に休んでた
膝とか足首とか腰とか、関節が気になる年頃でもあるからさ…
ジョグは、ちょっとでも体調が悪いなと思ったら気軽に休んでた
膝とか足首とか腰とか、関節が気になる年頃でもあるからさ…
>>668
へたするとウォーキングよりも遅いジョギングw
『脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！』
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
ジョギングは昔から「ニコニコおしゃべりができるペースで」と言われてるので
「スロー」を強調しているガッテン流は参考になると思う。
それこそ昔から言われていることだけど、つらい＝効果があるじゃないよ。
有酸素運動は適正な心拍数を保つことに意義がある。
辛い、息苦しい運動は有酸素じゃなく無酸素運動に近くなっちゃうからね。
ニコニコゆっくりペースでもその間にジョギングに適した脚の筋肉、毛細血管が発達してくるから
大丈夫。決してムリはしないでね。大切なのは距離より時間。
ジョガー、ランナーはシーズン当初なんかは
ゆっくりジョギング（LSD＝Long Slow Distance）で「脚を育てる」って言うよ。
へたするとウォーキングよりも遅いジョギングw
『脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！』
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
ジョギングは昔から「ニコニコおしゃべりができるペースで」と言われてるので
「スロー」を強調しているガッテン流は参考になると思う。
それこそ昔から言われていることだけど、つらい＝効果があるじゃないよ。
有酸素運動は適正な心拍数を保つことに意義がある。
辛い、息苦しい運動は有酸素じゃなく無酸素運動に近くなっちゃうからね。
ニコニコゆっくりペースでもその間にジョギングに適した脚の筋肉、毛細血管が発達してくるから
大丈夫。決してムリはしないでね。大切なのは距離より時間。
ジョガー、ランナーはシーズン当初なんかは
ゆっくりジョギング（LSD＝Long Slow Distance）で「脚を育てる」って言うよ。
39歳だけど私でもランナーになれるのね！
今すぐ始めたくなってきたけど暑いから夕刻までにジョギングシューズ買ってくる
あと走ると胸が痛くなるから（巨乳でなくデブなだけｗ）ブラジャーも買ってくる
もともとマシンとかやるとランナーズハイっていうのかな、？なんだか楽しくなるタイプだから
ガッテン流あってるかも
今すぐ始めたくなってきたけど暑いから夕刻までにジョギングシューズ買ってくる
あと走ると胸が痛くなるから（巨乳でなくデブなだけｗ）ブラジャーも買ってくる
もともとマシンとかやるとランナーズハイっていうのかな、？なんだか楽しくなるタイプだから
ガッテン流あってるかも
ちゃんとスポーツショップで店員さんに相談して決めてね＞ジョギングシューズ
ついでに靴下も！（意外と重要）
ついでに靴下も！（意外と重要）
自分はウォーキングで10000歩6キロ歩いてます～1時間ちょっと。スニーカー
アシックスの BC WALKER買っっちゃったんだけど、引き締め美脚効果の
リーボックのイージートーンが欲しかったんだよー間違っちゃった・・・
アシックスの BC WALKER買っっちゃったんだけど、引き締め美脚効果の
リーボックのイージートーンが欲しかったんだよー間違っちゃった・・・
５年前なら運動すればすぐに効果を感じたのに、今はやっても甲斐がない。
薬に頼るような安易な痩せ方はしたくないと思ってたけど
ついにナイシトール買って来た。効くかな。
薬に頼るような安易な痩せ方はしたくないと思ってたけど
ついにナイシトール買って来た。効くかな。
165/58から53にしたら、立ったり座ったりがしやすくなった。
このスレでも痩せると身体が動くようになるみたいなのをみたけど、
これのことかー！！と実感。
やっぱり年取ったら美容面だけじゃなく、健康面も考えて
痩せてた方が断然良いんだね。
このスレでも痩せると身体が動くようになるみたいなのをみたけど、
これのことかー！！と実感。
やっぱり年取ったら美容面だけじゃなく、健康面も考えて
痩せてた方が断然良いんだね。
>677
わかる～
162/58から53になったら、上半身が回るように。
今までよっこらしょと、体全体で振り向いていたのが、体をひねれるようになったｗ
お腹はあまり凹まなかったんだけど…夏のワンピースを来てみたらゆるいわぁ。
脇の肉が減り、膝の上が柔らかくなった。
わかる～
162/58から53になったら、上半身が回るように。
今までよっこらしょと、体全体で振り向いていたのが、体をひねれるようになったｗ
お腹はあまり凹まなかったんだけど…夏のワンピースを来てみたらゆるいわぁ。
脇の肉が減り、膝の上が柔らかくなった。
適度な体重がいいよ、ほんとに。
短距離専門で学生時代、マラソンとか大嫌いだったけど、やればできるものだね、一時間走れるようになったよ。
今は走るより心拍数130前後が脂肪燃焼効率いいので早歩き。
短距離専門で学生時代、マラソンとか大嫌いだったけど、やればできるものだね、一時間走れるようになったよ。
今は走るより心拍数130前後が脂肪燃焼効率いいので早歩き。
私も学生時代は走るのは苦手だったけど
走れるようになると楽しくなってきて、
最初は「痩せるために走る」だったのが
「より楽に走れるようになるために痩せる」と逆転したもの。
ウエア選びも楽しい。太っていた頃はおしゃれにも無関心だったのに…
これから始める人、無理しないで楽しんでくださいね。
走れるようになると楽しくなってきて、
最初は「痩せるために走る」だったのが
「より楽に走れるようになるために痩せる」と逆転したもの。
ウエア選びも楽しい。太っていた頃はおしゃれにも無関心だったのに…
これから始める人、無理しないで楽しんでくださいね。
ずっと前に世界陸上を観てて、女子のなかでは走り高跳びの選手の
体型がずば抜けて奇麗だと思った。
どんな訓練をすればあんなにしなやかな体になれるんだろう。
逆に、生まれつきあのようなしなやかな筋肉を持っているから
世界レベルで活躍できるんだろうなぁ。
とりあえず、コアリズム頑張る。
体型がずば抜けて奇麗だと思った。
どんな訓練をすればあんなにしなやかな体になれるんだろう。
逆に、生まれつきあのようなしなやかな筋肉を持っているから
世界レベルで活躍できるんだろうなぁ。
とりあえず、コアリズム頑張る。
上のレスにもあるけど、これから歩き始める人・走り始める人は
くれぐれもちゃんとした靴を選んでね。
値段で1万円ぐらいのがエントリーモデルかな。
できれば店員さんのアドバイスがもらえるところで試し履きをして。
1万円の靴を惜しんだばっかりに故障してはもったいないよ。
1万円じゃ怪我は治らないし、走れない期間ももったいない。
くどいようだけど1万円を惜しまないでね。
あと、変な話、走り始めは乳首がこすれて痛くなるかもしれない。
ワセリンとか専用品ではボルダースポーツ（旧ディクトンスポーツ）がいいよ。
「ランニング初心者集まれ」
http://runnet.jp/community/beginners/index.php
くれぐれもちゃんとした靴を選んでね。
値段で1万円ぐらいのがエントリーモデルかな。
できれば店員さんのアドバイスがもらえるところで試し履きをして。
1万円の靴を惜しんだばっかりに故障してはもったいないよ。
1万円じゃ怪我は治らないし、走れない期間ももったいない。
くどいようだけど1万円を惜しまないでね。
あと、変な話、走り始めは乳首がこすれて痛くなるかもしれない。
ワセリンとか専用品ではボルダースポーツ（旧ディクトンスポーツ）がいいよ。
「ランニング初心者集まれ」
http://runnet.jp/community/beginners/index.php
走ってる人は軒並み老けて見える。老化が進んでるというか。
ま、一応言っとくけど
「走ってる人」とひとくくりにするのは随分乱暴だと思う。
月間200km以上走ってる人と月間100km未満の人は全然違う。
月間200km走ってる人でも時間にしたら月に20時間ほど。
それ以外の生活面での影響の方が大きい。
「走ってる人」とひとくくりにするのは随分乱暴だと思う。
月間200km以上走ってる人と月間100km未満の人は全然違う。
月間200km走ってる人でも時間にしたら月に20時間ほど。
それ以外の生活面での影響の方が大きい。
走ったり歩いたりって、とりあえず、どれくらい続けたら、波に乗れますか？
2週間くらいかな？
2週間くらいかな？
ウォーキング1ヶ月。
今日は○○（雨・生理・暑いetc)だからやめとこうかな、って悩んでしまうけど
少しでもとりあえずいこうって続けることが大事だなと思った。
今日は○○（雨・生理・暑いetc)だからやめとこうかな、って悩んでしまうけど
少しでもとりあえずいこうって続けることが大事だなと思った。
あ、ごめんなさい。リロードしてなかった。
>>685あてのレスではないです。
>>685あてのレスではないです。
排ガスや紫外線のせいかな
金スマ録画予約しといたのに、入ってなかった。
ショック。
ショック。
食事制限したら、便秘になった。
寝る前にミルマグを飲んだら、今の時間にＯＰＰで寝られない。
明日こそは早起きしてウォーキングしようと思ったのにorz
寝る前にミルマグを飲んだら、今の時間にＯＰＰで寝られない。
明日こそは早起きしてウォーキングしようと思ったのにorz
692 ：可愛い奥様：2011/06/25(土) 04:52:22.71 ID:MLorYwn20
>>683
運動で酸素を取り込むから、酸素の一部が活性酸素になり
これが老化を引き起こす。
あと紫外線の影響も。
あと走ると胸のクーパー靭帯？が切れるから胸が垂れる。
私はそれが気になって、横断歩行以外で走らない。胸の為に。
運動で酸素を取り込むから、酸素の一部が活性酸素になり
これが老化を引き起こす。
あと紫外線の影響も。
あと走ると胸のクーパー靭帯？が切れるから胸が垂れる。
私はそれが気になって、横断歩行以外で走らない。胸の為に。
あと風にあたるから乾燥が･･･
都内でモデルさん達が朝方に公園を走ってるのをみると
ばれるのや紫外線避けもあるだろうけど変な人みたいに顔も覆ってる
都内でモデルさん達が朝方に公園を走ってるのをみると
ばれるのや紫外線避けもあるだろうけど変な人みたいに顔も覆ってる
32歳BMI20・3体脂肪22ってﾃﾞﾌﾞかしら？
20代のときにあと2ｷﾛ痩せてたけどその2ｷﾛがなかなか減らない
20代のときにあと2ｷﾛ痩せてたけどその2ｷﾛがなかなか減らない
ウォーキング、1時間行ってきた！
この時期は早朝か、日没以降でないと
いろんな意味で厳しいね。
でも、いっぱい汗かいて気分は壮快。
さて。この勢いで家事やっつけよう。
この時期は早朝か、日没以降でないと
いろんな意味で厳しいね。
でも、いっぱい汗かいて気分は壮快。
さて。この勢いで家事やっつけよう。
ほんとはウォーキングしたいけど、フルタイムで働いてるので
なかなか時間が取れない
運動不足のせいか、春から2キロも太ってしまった
専業の時は1時間くらい平気で歩いてたけど、今は家で30分踏み台昇降するだけで
もうぐったり
時間の使い方が下手なんだろうなー
なかなか時間が取れない
運動不足のせいか、春から2キロも太ってしまった
専業の時は1時間くらい平気で歩いてたけど、今は家で30分踏み台昇降するだけで
もうぐったり
時間の使い方が下手なんだろうなー
>>696
仕事終わって帰ると家から出たくないですよね。
フルタイムで残業あるとクタクタだし。
でも一回習慣にしたら慣れますし、体力つきますよ。
会社の営業の人が、１０時位まで会社にいて
帰宅後は走ってると聞いて真似してみた(ウォーキングだけど)
最初の１週間出来ればあとはやらないと気持ち悪くなりました。
仕事終わって帰ると家から出たくないですよね。
フルタイムで残業あるとクタクタだし。
でも一回習慣にしたら慣れますし、体力つきますよ。
会社の営業の人が、１０時位まで会社にいて
帰宅後は走ってると聞いて真似してみた(ウォーキングだけど)
最初の１週間出来ればあとはやらないと気持ち悪くなりました。
タニタの体脂肪計を購入して半年
初めて内臓脂肪が4.5から４になった。
初めて、体脂肪が25を切った
体重もー４キロ。
目標体重まであと―2ｷﾛ。体脂肪ｰ3
ここからが難しい。
いかに体力を落とさず、減らし過ぎずに目標値まで行ってキープさせるか…
ダイエット方法は単に酒断ちのみ。
初めて内臓脂肪が4.5から４になった。
初めて、体脂肪が25を切った
体重もー４キロ。
目標体重まであと―2ｷﾛ。体脂肪ｰ3
ここからが難しい。
いかに体力を落とさず、減らし過ぎずに目標値まで行ってキープさせるか…
ダイエット方法は単に酒断ちのみ。
>>697
レスありがとうございます
残業はないのでまっすぐ帰れば5時半過ぎには家につくので
シャキシャキ動けば時間は作れそうなんだけど、私がダラなせいか時間がなくなる
夜11時台には寝たいので、食事やお弁当の仕込みをやってると２ちゃんの時間が
なくなるのがすごいストレスですｗ
レスありがとうございます
残業はないのでまっすぐ帰れば5時半過ぎには家につくので
シャキシャキ動けば時間は作れそうなんだけど、私がダラなせいか時間がなくなる
夜11時台には寝たいので、食事やお弁当の仕込みをやってると２ちゃんの時間が
なくなるのがすごいストレスですｗ
どうしてもヘソの上下と脇の肉が無くならないんです どうすれば？
１６２cm 今５４～５７kg 目標５０kg前後です
食事減らして半身浴ぐらいじゃやっぱり無理なのかな
体重は３，４kg程ダウンしても、見た目に痩せた気がしないんです
運動は三日坊主orzなんです でも、運動無しじゃやっぱダメですかね？
ジョーバ(機械のヤツ。笑って下さい)でユラユラ～はしてるんですが…
喝入れて下さい！！
１６２cm 今５４～５７kg 目標５０kg前後です
食事減らして半身浴ぐらいじゃやっぱり無理なのかな
体重は３，４kg程ダウンしても、見た目に痩せた気がしないんです
運動は三日坊主orzなんです でも、運動無しじゃやっぱダメですかね？
ジョーバ(機械のヤツ。笑って下さい)でユラユラ～はしてるんですが…
喝入れて下さい！！
702 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 ：2011/06/25(土) 13:36:56.01 ID:5Bd7Yt2B0
昨日の金スマのカーヴィーダンス、楽しそうでいいなぁ、やってみたいかも
って思ったけど
あの動き、旦那には見られたくない・・・
一人の時間がそんなにないから、DVDを買おうか迷う。
って思ったけど
あの動き、旦那には見られたくない・・・
一人の時間がそんなにないから、DVDを買おうか迷う。
「デブの取り柄は、言い訳が上手いところ」
金スマ見てカーヴィーダンスやってみたんだけど骨がゴリゴリいうんだよね。
運動不足のせいかな。脇腹つりそうになったしｗ
運動不足のせいかな。脇腹つりそうになったしｗ
>>701
私も、です。なくならないお腹の肉。腹筋つけたらなくなるのかと頑張っているけれど。
デコルテと二の腕を体洗うたびに泡でマッサージしたら、脂肪が移動したのかなくなったのか若干スッキリした
ので、お腹もマッサージしようかなと考えてる。ただ、泡だとうまくいかないので良いクリーム探し中。
私も、です。なくならないお腹の肉。腹筋つけたらなくなるのかと頑張っているけれど。
デコルテと二の腕を体洗うたびに泡でマッサージしたら、脂肪が移動したのかなくなったのか若干スッキリした
ので、お腹もマッサージしようかなと考えてる。ただ、泡だとうまくいかないので良いクリーム探し中。
>>701
半身浴やマッサージだけやっても脂肪は減らないよ。
腰回りの運動しなされ。
一番サイズ落としやすいところだし、一週間もあれば成果出るはず。
まぁ年齢や肥え具合、どれだけ運動不足かにも因るけども。
腹筋運動をはじめRPBなどの骨盤運動もおすすめ。
話題のカーヴィーダンスも腰回りの運動入ってる。
わからない単語はググってね。
半身浴やマッサージだけやっても脂肪は減らないよ。
腰回りの運動しなされ。
一番サイズ落としやすいところだし、一週間もあれば成果出るはず。
まぁ年齢や肥え具合、どれだけ運動不足かにも因るけども。
腹筋運動をはじめRPBなどの骨盤運動もおすすめ。
話題のカーヴィーダンスも腰回りの運動入ってる。
わからない単語はググってね。
よく半身浴で代謝を良くして痩せるという書き込みを見るけど
あれは新陳代謝の話で基礎代謝ではないのよね。
痩せるには基礎代謝を上げなきゃならん。
…と自分にも言い聞かせorz
あれは新陳代謝の話で基礎代謝ではないのよね。
痩せるには基礎代謝を上げなきゃならん。
…と自分にも言い聞かせorz
ある程度のデブが標準になるのはほんと簡単だと思うんだよ。
煽りとかでもなんでもなく。
ただもうすでに標準から痩せ系の人がさらに絞るのは本当に大変だよね。
で、そこでもがいているとそれ以上やせる必要が本当にあるのか？みたいな
こと言って諭される。
本当にもっと絞りたいから努力してるのにさー。
煽りとかでもなんでもなく。
ただもうすでに標準から痩せ系の人がさらに絞るのは本当に大変だよね。
で、そこでもがいているとそれ以上やせる必要が本当にあるのか？みたいな
こと言って諭される。
本当にもっと絞りたいから努力してるのにさー。
今度こそ！と意気込んでいるので書きます。
4月の健康診断でのスペックが、30歳、149cmの身長、78.8kgの体重、2児の母。
80kgを目の前にして焦り、ダイエットを始めました。
方法は朝夕測定して書いていくだけ。
6月25日現在、71.6kg～71.9kgです。
目標は50kg。
このスレ見て飽きずに諦めずに頑張ります。
4月の健康診断でのスペックが、30歳、149cmの身長、78.8kgの体重、2児の母。
80kgを目の前にして焦り、ダイエットを始めました。
方法は朝夕測定して書いていくだけ。
6月25日現在、71.6kg～71.9kgです。
目標は50kg。
このスレ見て飽きずに諦めずに頑張ります。
3月末158cm/57kg 体脂肪27％
今現在 52kg 体脂肪21％
順調に痩せてきているので今日は揚げ物＋ビール1，5?飲んだ。
美味しかったわ。今月末までには51kgになっている予定。
今現在 52kg 体脂肪21％
順調に痩せてきているので今日は揚げ物＋ビール1，5?飲んだ。
美味しかったわ。今月末までには51kgになっている予定。
体重が一時期停滞していたのに、また減り始めてモチが上がってきた。
寝る前にあちこちの腹筋を20回ずつするのとお酒止めてることしか理由が思いつかない
寝る前にあちこちの腹筋を20回ずつするのとお酒止めてることしか理由が思いつかない
基礎代謝を上げないとという書き込みもよく見るけど
そんな簡単に上下するものではないし
摂取カロリーと消費カロリーの差があれば
基礎代謝関係なく誰でも痩せるよ
そんな簡単に上下するものではないし
摂取カロリーと消費カロリーの差があれば
基礎代謝関係なく誰でも痩せるよ
測るだけダイエットって効果あるんだね
私はちょっと食べ過ぎたりすると、どうしても体重計に乗るのが怖くて逃げるけど
やはり思い切って朝晩計ったほうがいいんだろうな
食べる量を減らしたら、便秘になってしまって腹がぽっこりで苦しい
職場のトイレはできる状況じゃないし、つい我慢してしまうんだよね
私はちょっと食べ過ぎたりすると、どうしても体重計に乗るのが怖くて逃げるけど
やはり思い切って朝晩計ったほうがいいんだろうな
食べる量を減らしたら、便秘になってしまって腹がぽっこりで苦しい
職場のトイレはできる状況じゃないし、つい我慢してしまうんだよね
>>717
半身浴だけで効果ありと思ってる人がいるから、
>>707-708みたいに言われてるんだと思うよ。
助けにはなっても、それだけでは痩せる=脂肪燃焼はしないからね。
あと水分減っただけで痩せたと誤解してる人もいるね。
半身浴だけで効果ありと思ってる人がいるから、
>>707-708みたいに言われてるんだと思うよ。
助けにはなっても、それだけでは痩せる=脂肪燃焼はしないからね。
あと水分減っただけで痩せたと誤解してる人もいるね。
夫婦でダイエット始めた>>654です。
２週間近く体重の折れ線グラフを付けていますが、二人のグラフが
ほぼ同じ形をしているのが笑える。
同じ日に400g増えたり、800g減ったり。
夕食以外は食事内容も全然違うっていうのに。
週末に増えて平日減るってことは、週末はグースカ寝てる時間が多い
からだよね～。もっと早起きして外に出る様にしようか、などと反省
しちゃったりしてます。
２週間近く体重の折れ線グラフを付けていますが、二人のグラフが
ほぼ同じ形をしているのが笑える。
同じ日に400g増えたり、800g減ったり。
夕食以外は食事内容も全然違うっていうのに。
週末に増えて平日減るってことは、週末はグースカ寝てる時間が多い
からだよね～。もっと早起きして外に出る様にしようか、などと反省
しちゃったりしてます。
夫婦仲良いね＾＾
うちはダンナが散々バカにするから、それでモチ上げて頑張ってる。
うちはダンナが散々バカにするから、それでモチ上げて頑張ってる。
時間をやりくりして有酸素運動(なわとび、ウォーキングまでいかない散歩w)を
今までより30分追加したら
ストンと一週間で1.5キロ減ってびっくりしたw
初回特典ってやつかな
しか家は散らかっているw
今までより30分追加したら
ストンと一週間で1.5キロ減ってびっくりしたw
初回特典ってやつかな
しか家は散らかっているw
>718
測るの大事だよ。私は朝は忙しいから夜だけなんだけど、今日は食べ過ぎた～と
思いながら乗って、増えてなければ「神様ありがとう！明日から悔い改めます」と思うし
逆に増えてれば翌日は朝から節制して過ごす。
一度「もう今さら乗ってモナ～」と3週間くらい放置したら、2キロくらい増えて
その後もジリジリ増えて、本当に焦ったよ。
測るの大事だよ。私は朝は忙しいから夜だけなんだけど、今日は食べ過ぎた～と
思いながら乗って、増えてなければ「神様ありがとう！明日から悔い改めます」と思うし
逆に増えてれば翌日は朝から節制して過ごす。
一度「もう今さら乗ってモナ～」と3週間くらい放置したら、2キロくらい増えて
その後もジリジリ増えて、本当に焦ったよ。
「食い改めよ」
726 ：可愛い奥様：2011/06/26(日) 20:19:30.65 ID:B25gNBMd0
本日トレッキングに行き、帰りに山間の日帰り温泉入ってきた。
４０過ぎてこりゃあイカンと運動しているもののなかなか痩せなくて挫折しそうだったんだが、
温泉で２０台前半とおぼしき女の子の軍団がいて、物凄くスタイルが良くて見惚れてしまった。
無論ジロジロは見れないんでこっそり盗み見。我ながら「浅ましい」と思うものの
やはり均整のとれた身体は美しい！頑張ろう！と思いました。モチあがったよ。
20代の身体に戻れるわけもないんだけどね。
若い人と中年の大きな違いはウエストと二の腕の細さだね。あと全体的に筋肉がついてると綺麗だね。
体重減より、締まるトコが締まった身体がほしい
４０過ぎてこりゃあイカンと運動しているもののなかなか痩せなくて挫折しそうだったんだが、
温泉で２０台前半とおぼしき女の子の軍団がいて、物凄くスタイルが良くて見惚れてしまった。
無論ジロジロは見れないんでこっそり盗み見。我ながら「浅ましい」と思うものの
やはり均整のとれた身体は美しい！頑張ろう！と思いました。モチあがったよ。
20代の身体に戻れるわけもないんだけどね。
若い人と中年の大きな違いはウエストと二の腕の細さだね。あと全体的に筋肉がついてると綺麗だね。
体重減より、締まるトコが締まった身体がほしい
中年特有の二の腕ってあるよね
なんで二の腕太くなるんだろう
なんで二の腕太くなるんだろう
でも太くならない人もいるんだよね
何もしてないっていうけど、実は何かやってるのかなあ
何もしてないっていうけど、実は何かやってるのかなあ
考えてみたら私の姉は私より太ってるのに二の腕は細いわ
姉は肩の形が角ばっていてそこからストンと下に手が伸びてる
私はなで肩で腕が横に張り出してる
どこかの肉が重力に負けて落ちてきたるんだとしたら
もう二度と元の場所に戻ることはないのよね
姉は肩の形が角ばっていてそこからストンと下に手が伸びてる
私はなで肩で腕が横に張り出してる
どこかの肉が重力に負けて落ちてきたるんだとしたら
もう二度と元の場所に戻ることはないのよね
体重計に怖くて乗れません・・・
ダイエット始めようと思ってるのに
怖くて乗れません…
ダイエット始めようと思ってるのに
怖くて乗れません…
生理終了！！
162cm74kg
年末までに55kg目指します。
162cm74kg
年末までに55kg目指します。
金スマで、二の腕が太いのは姿勢が悪いからって言ってたね。
お姉さん、姿勢がいいですか？
お姉さん、姿勢がいいですか？
734 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ：2011/06/26(日) 22:43:30.62 ID:USK8R5zb0
現実見るの怖いから、って体重計乗らないで
運動とか食事制限とかちょっとやって
体が少し軽く感じたかも？と思って、思い切って
体重計乗ってみたけど、思ったよりも重ーい数字で
ショック受けたよ。
それからは毎日1回でも体重計乗りながら
運動したり食事制限したりしているけど
そうなると毎日少しずつであっても減ってきたりして
それを見るのがちょっと楽しみになるし、モチベーションもあがる。
怖くてもやっぱり体重計はマメに乗ったほうがいいだなぁ、って思ったよ。
>730も頑張って乗ってみよう？
大丈夫、そこからダイエットが開始なんだから、重くたって大丈夫だよ
運動とか食事制限とかちょっとやって
体が少し軽く感じたかも？と思って、思い切って
体重計乗ってみたけど、思ったよりも重ーい数字で
ショック受けたよ。
それからは毎日1回でも体重計乗りながら
運動したり食事制限したりしているけど
そうなると毎日少しずつであっても減ってきたりして
それを見るのがちょっと楽しみになるし、モチベーションもあがる。
怖くてもやっぱり体重計はマメに乗ったほうがいいだなぁ、って思ったよ。
>730も頑張って乗ってみよう？
大丈夫、そこからダイエットが開始なんだから、重くたって大丈夫だよ
医者に「余分なものが多くついてますね」
って先日言われてから、ちょっとずつ改善中。
なんとか「健康な値に近づきましたね」って言われるまで頑張りたい。
毎月診てもらう予定なので、モチベはなんとか続くかな。厳しい監視があると違うよねｗ
あっちは数値もってくるし。
運動もしたいけど、これが一番曲者だわ。腹筋からはじめよう。デブは体が重いから、
運動をする気になるだけでも大変だわね。
って先日言われてから、ちょっとずつ改善中。
なんとか「健康な値に近づきましたね」って言われるまで頑張りたい。
毎月診てもらう予定なので、モチベはなんとか続くかな。厳しい監視があると違うよねｗ
あっちは数値もってくるし。
運動もしたいけど、これが一番曲者だわ。腹筋からはじめよう。デブは体が重いから、
運動をする気になるだけでも大変だわね。
私も以前のダイエットで
体重計恐怖症になって数年間計らなかった。
で、ちょっと気になって図って見たら驚愕の結果。
それからダイエット始めたけど
20キロ近くやせた今も計る＆食事内容日記は今も欠かさずやってるよ。
体重計恐怖症になって数年間計らなかった。
で、ちょっと気になって図って見たら驚愕の結果。
それからダイエット始めたけど
20キロ近くやせた今も計る＆食事内容日記は今も欠かさずやってるよ。
母の若い頃は7号サイズでほっそり素敵なスタイルでつい最近まで変わらなかったけれど、60越えてから急激に三段腹、顔だけほっそりしているのに…祖母と同じ体型になってきた。………遺伝だと悟ったわ。
つまり、将来の自分…
遺伝を超える為に頑張るよ
つまり、将来の自分…
遺伝を超える為に頑張るよ
不思議なことに体重計に乗って毎日計るだけで痩せるよね
私も驚いてるよ
たぶん「げっ」と思うことが一日の生活を無意識に引き締めるんだと思う
計るだけダイエットって脳に直結なんだね
そして少し減ってくると嬉しくなって運動とか増やしたりしてしまうからまた痩せていく
私も驚いてるよ
たぶん「げっ」と思うことが一日の生活を無意識に引き締めるんだと思う
計るだけダイエットって脳に直結なんだね
そして少し減ってくると嬉しくなって運動とか増やしたりしてしまうからまた痩せていく
742 ：可愛い奥様：2011/06/27(月) 01:40:04.72 ID:CK2INQ+R0
>>729
お姉さん、私と全く同じだ。
私もいかり肩で、二の腕だけがストンと細い。
人から羨ましがられるが、ふくらはぎは36センチ・・・
二の腕太いのと、ふくらはぎ太いの、どっちがいい？と言うと、
たいてい苦笑いされるわｗ
お姉さん、私と全く同じだ。
私もいかり肩で、二の腕だけがストンと細い。
人から羨ましがられるが、ふくらはぎは36センチ・・・
二の腕太いのと、ふくらはぎ太いの、どっちがいい？と言うと、
たいてい苦笑いされるわｗ
743 ：可愛い奥様：2011/06/27(月) 03:07:41.27 ID:4ujMda+j0
745 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ：2011/06/27(月) 07:55:46.87 ID:tmzI6mmD0
毎日体重はかると、昨日より増えてんじゃねーか、今日はご飯減らそう・・・
って直結で思えるよね。
去年レコーディングダイエットやっている時は、毎日減ってく数字が
すごい楽しみだった。
体重計と体重と食事内容をメモするノートは、今も必需品だ。
あと、ガッテンでやってた食事前のガムと食事を30回噛みの方法やってるけど
食べる量が減ったー。
こめかみが痛いけど、コレも続けよ。
って直結で思えるよね。
去年レコーディングダイエットやっている時は、毎日減ってく数字が
すごい楽しみだった。
体重計と体重と食事内容をメモするノートは、今も必需品だ。
あと、ガッテンでやってた食事前のガムと食事を30回噛みの方法やってるけど
食べる量が減ったー。
こめかみが痛いけど、コレも続けよ。
4月に下の子が中学に入ったのを機に
・お菓子は買いおきしない
・甘いものがほしくなったら寒天デザートを作って食べる
・食事は以前よりも少なめにする
・白湯を飲む
この四点を守ることにした。
4月155cm、52㌔
昨日47㌔
便秘が改善されてきたのが嬉しい。
・お菓子は買いおきしない
・甘いものがほしくなったら寒天デザートを作って食べる
・食事は以前よりも少なめにする
・白湯を飲む
この四点を守ることにした。
4月155cm、52㌔
昨日47㌔
便秘が改善されてきたのが嬉しい。
>>744
二の腕と太ももは太いのに胸は小さい私は奇跡の体型？
二の腕と太ももは太いのに胸は小さい私は奇跡の体型？
>>729
私もお姉さんと同じタイプで二の腕細い。
下半身は別人のように太いけどw
金スマで言われてたことを察するに、
撫で肩の人は腕が肩より前に出やすいのかも。
反していかり肩は腕が前にくい。
そういう骨格的な原因もあるのかなぁ…と思った。
私は姿勢も悪くて、猫背になっても腕は前に出ることがない。
その荷重は全て首に来るから頸椎ヘルニア予備軍。
コアマッスルも鍛えたいし、今必死で姿勢矯正中。
私もお姉さんと同じタイプで二の腕細い。
下半身は別人のように太いけどw
金スマで言われてたことを察するに、
撫で肩の人は腕が肩より前に出やすいのかも。
反していかり肩は腕が前にくい。
そういう骨格的な原因もあるのかなぁ…と思った。
私は姿勢も悪くて、猫背になっても腕は前に出ることがない。
その荷重は全て首に来るから頸椎ヘルニア予備軍。
コアマッスルも鍛えたいし、今必死で姿勢矯正中。
体重計に乗るのも大事だけど、このスレを毎日読むのも大事。
頑張って減ったよと言う人がいれば、私も頑張ろうと思い。
これから頑張ると言う人がいれば、おぉそうだ頑張れと思う。
1人じゃない。
頑張って減ったよと言う人がいれば、私も頑張ろうと思い。
これから頑張ると言う人がいれば、おぉそうだ頑張れと思う。
1人じゃない。
>>743
私が聞いた話だと、胸が大きいと支えるために二の腕の筋肉が発達して太くなる、
巨乳なのに二の腕が細いのは偽乳の証、と。
太り方は同程度で、ややいかり肩の私は二の腕は普通だけど、1歳下のなで肩妹はぶっといw
私が聞いた話だと、胸が大きいと支えるために二の腕の筋肉が発達して太くなる、
巨乳なのに二の腕が細いのは偽乳の証、と。
太り方は同程度で、ややいかり肩の私は二の腕は普通だけど、1歳下のなで肩妹はぶっといw
モムチャンダイエットが気に入って、トレーナーの言うとおり
半年くらい体重を全然計らなかったけど、ジムで計ってみたらすごい増えてた。
体脂肪も増えてたので、筋肉は重いからという理由ではなさそうだ。
以前のように１週間に１回計るようにしたら段々落ちてきた。
やっぱり計るのは大事だ。
（モムチャンを否定してるわけではないよ）
半年くらい体重を全然計らなかったけど、ジムで計ってみたらすごい増えてた。
体脂肪も増えてたので、筋肉は重いからという理由ではなさそうだ。
以前のように１週間に１回計るようにしたら段々落ちてきた。
やっぱり計るのは大事だ。
（モムチャンを否定してるわけではないよ）
カーヴィーダンス即やせやった。今日は涼しいけどけっこう汗かいた！五回目だけどなかなかダンスが難しい。はたから見たら怪しい動きなんだろうな。
料理が好きなので毎日自分の運動量、摂取カロリーと栄養バランスなど
を考えながら献立たてるのが楽しい。
ここまでくるとダイエットというか維持する生活自体が趣味の領域になってくる。
でも痩せるとほんと何試着しても以前より断然似合うし何より自分が気持ちいいね。
を考えながら献立たてるのが楽しい。
ここまでくるとダイエットというか維持する生活自体が趣味の領域になってくる。
でも痩せるとほんと何試着しても以前より断然似合うし何より自分が気持ちいいね。
努力が実った方の書き込みはすごく励みになるけど、自分にできるか不安にもなる。
体重は毎日計るようにしている。サボった日の次の日は高確率で増えていることが多い。
やっぱり計るの大事ね。
体重は毎日計るようにしている。サボった日の次の日は高確率で増えていることが多い。
やっぱり計るの大事ね。
4年前（当時4０）、王道で「ダイエット第一の生活」で懸命に努力して165・60ｋ・29％→53ｋ・23％にしたが、徐々に戻り
60ｋ30％。だらけてたわけではなく、それなりに運動して食事もある程度気をつけてたのに戻った。
もう自分はある程度の摂生しててもデブってしまうんだと悲しすぎる。
年齢が年齢なので過激なダイエットでなく痩せようと、3か月前から運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞ・スロトレ・カーヴィー）頑張ってるけど全然減らない。
体脂肪率だけ27%になったが体重はやっと1キロ減の５９K。白米を玄米に変えたから肌だけは綺麗になったけど、モチベ保てない。
手足が長くて外人風味なので服を着てれば「スタイルいいね」と言われるんだけど、とんでもないよ。単にガタイがいいだけ。
特に二の腕とウエストが太い。若い時からクビレが少なめだったが、今や鍛えて腹筋割れそうな勢いだが微妙なクビレしかない。
もう仕方ないのかな？
60ｋ30％。だらけてたわけではなく、それなりに運動して食事もある程度気をつけてたのに戻った。
もう自分はある程度の摂生しててもデブってしまうんだと悲しすぎる。
年齢が年齢なので過激なダイエットでなく痩せようと、3か月前から運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞ・スロトレ・カーヴィー）頑張ってるけど全然減らない。
体脂肪率だけ27%になったが体重はやっと1キロ減の５９K。白米を玄米に変えたから肌だけは綺麗になったけど、モチベ保てない。
手足が長くて外人風味なので服を着てれば「スタイルいいね」と言われるんだけど、とんでもないよ。単にガタイがいいだけ。
特に二の腕とウエストが太い。若い時からクビレが少なめだったが、今や鍛えて腹筋割れそうな勢いだが微妙なクビレしかない。
もう仕方ないのかな？
脂肪ってウンコ として出るのかと思ったら違うんだね。
ガスや尿、呼吸、汗として放出されていくなんて。
毎日必死にどれだけウンコだすかって考えてきたけど、自分アホだったと思った。
ガスや尿、呼吸、汗として放出されていくなんて。
毎日必死にどれだけウンコだすかって考えてきたけど、自分アホだったと思った。
朝は白ご飯一杯、おかずと果物は摘み食い程度
昼はオールブランと牛乳
夕食は蛋白質系おかずと充実野菜一杯。
これで現状維持しかできない37歳160cm69kg
外にほとんど出ない(出れない)引きこもりだけどね。
昼はオールブランと牛乳
夕食は蛋白質系おかずと充実野菜一杯。
これで現状維持しかできない37歳160cm69kg
外にほとんど出ない(出れない)引きこもりだけどね。
マンションの隣の人が踏み台だかステッパーだかを毎日やってるっぽくて
昼も夜もコトッコトッて音がすんごい響く。
家に帰りたくないくらい。
今すぐやめてください。
昼も夜もコトッコトッて音がすんごい響く。
家に帰りたくないくらい。
今すぐやめてください。
>>758
それしか食べてないのにその体重って、甲状腺とかの病気じゃない？
それしか食べてないのにその体重って、甲状腺とかの病気じゃない？
>>758
うそでしょう
レコーディングしてみなよ
絶対間食してるよ
自分では食べてないつもりのちょっと一口
チョコひとかけでも
おひつに残ったご飯、洗う前にちょこっと食べたりとか
コーヒーにミルク入れたり砂糖入れたりして飲んでもカウントしてないとかない？
病気じゃなければ意外に意識せず食べてるもんだ
一口だけしか食べてなくてもそれは「食べてる」んだよ
一度一切合財レコーディングしてみ？
うそでしょう
レコーディングしてみなよ
絶対間食してるよ
自分では食べてないつもりのちょっと一口
チョコひとかけでも
おひつに残ったご飯、洗う前にちょこっと食べたりとか
コーヒーにミルク入れたり砂糖入れたりして飲んでもカウントしてないとかない？
病気じゃなければ意外に意識せず食べてるもんだ
一口だけしか食べてなくてもそれは「食べてる」んだよ
一度一切合財レコーディングしてみ？
>758
今の私と同じくらいだ＞食事
ジム通いしながら普通の食事からその食事にしたら、5キロ落ちたよ。
体はなれるって言うから758はその食事量で体が維持できるように
なってしまったんだろうね。
とりあえず外に出るか、家の中で出来る運動をした方が良い。
今の私と同じくらいだ＞食事
ジム通いしながら普通の食事からその食事にしたら、5キロ落ちたよ。
体はなれるって言うから758はその食事量で体が維持できるように
なってしまったんだろうね。
とりあえず外に出るか、家の中で出来る運動をした方が良い。
763 ： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 ：2011/06/27(月) 17:52:55.62 ID:u7eThHkD0
>>755
多分回復が追いついていないんだと思う
40半ばになれば運動をガンガン積み重ねても痩せなくなる
代謝が落ちるということは回復能力も落ちるということ
毎日運動していると仕事と同じで慣れでこなせるし
痩せよう、頑張るぞと気力が充実していると疲れを感じない
でも疲れていると痩せないのよ
上の方で睡眠不足が痩せにくいとあるけど同じこと
過度の運動をしている人が老けるというのは
回復しないままに積み重ねるからなんだよね
きちんと休養している人はそうはならない
それとウエストは腹筋と背筋のバランスだから
片方だけ頑張ってもダメで
ウォーキングの時に腿上げ捻りをする方が
両方のバランスが良くなって締まると思うよ
私はジョグ前のストレッチで柵に足を掛けて捻ってる
家では出窓に足掛けて捻ってる、効くよ
多分回復が追いついていないんだと思う
40半ばになれば運動をガンガン積み重ねても痩せなくなる
代謝が落ちるということは回復能力も落ちるということ
毎日運動していると仕事と同じで慣れでこなせるし
痩せよう、頑張るぞと気力が充実していると疲れを感じない
でも疲れていると痩せないのよ
上の方で睡眠不足が痩せにくいとあるけど同じこと
過度の運動をしている人が老けるというのは
回復しないままに積み重ねるからなんだよね
きちんと休養している人はそうはならない
それとウエストは腹筋と背筋のバランスだから
片方だけ頑張ってもダメで
ウォーキングの時に腿上げ捻りをする方が
両方のバランスが良くなって締まると思うよ
私はジョグ前のストレッチで柵に足を掛けて捻ってる
家では出窓に足掛けて捻ってる、効くよ
おからコンポタやってる人います？
だんだん暑くなってきたので、夏メニュー探し中ｗ
体の調子がいいわ～
だんだん暑くなってきたので、夏メニュー探し中ｗ
体の調子がいいわ～
767 ：755：2011/06/27(月) 21:26:40.96 ID:qH4AJUnm0
動物性蛋白質を控える事と休養ですね。勉強になりました。
体型スッキリさせて夏を迎えたいわ
節電で薄着になる事必定だしね。Tシャツとサルエルで過ごすには
二の腕痩せとクビレが必要だ
体型スッキリさせて夏を迎えたいわ
節電で薄着になる事必定だしね。Tシャツとサルエルで過ごすには
二の腕痩せとクビレが必要だ
>>767
別に音読してたわけじゃないのに「Ｔサツとシャルエル」って読んでしまった。
脳内でも呂律が回らないのは老化だな。
私はウォーキングがなぜか効果が出ない。
軽ーくでもジョグにするとびっくりするぐらい結果が出るんだけど
ウォークだとこれでもかってくらい歩いても全然ビクともしない。
なんなんだろう。相当な早さと歩幅で歩いてるんだけどな。
別に音読してたわけじゃないのに「Ｔサツとシャルエル」って読んでしまった。
脳内でも呂律が回らないのは老化だな。
私はウォーキングがなぜか効果が出ない。
軽ーくでもジョグにするとびっくりするぐらい結果が出るんだけど
ウォークだとこれでもかってくらい歩いても全然ビクともしない。
なんなんだろう。相当な早さと歩幅で歩いてるんだけどな。
>>761
だよね。あの体重だったらいくらひきこもりでも基礎代謝は高いはずだよね。
だよね。あの体重だったらいくらひきこもりでも基礎代謝は高いはずだよね。
「小食なのにピザ」を全力で否定する人いるけど、
私も1000～1500キロカロリーでずっと70キロだったよ。
食べることが面倒くさくて朝と昼はほとんど食べなくて、
たまに食べてもお茶漬けとか味噌汁かけご飯とか。
間食も、たまにスナック菓子買うと賞味期限切れてしまうくらい食べないし。
買い物を歩いて行くようになっただけで半年で６キロ痩せたw
基礎代謝だけじゃダメなんだよ、きっと。
私も1000～1500キロカロリーでずっと70キロだったよ。
食べることが面倒くさくて朝と昼はほとんど食べなくて、
たまに食べてもお茶漬けとか味噌汁かけご飯とか。
間食も、たまにスナック菓子買うと賞味期限切れてしまうくらい食べないし。
買い物を歩いて行くようになっただけで半年で６キロ痩せたw
基礎代謝だけじゃダメなんだよ、きっと。
太ってる人ってみんなものすごい食べるんだろうなと思ってた。
違うの？
違うの？
>>772
食べてるし、動かない。
食べてるし、動かない。
>>768
脈計ってみたら？
先週のビューティーコロシアムでもいってたけど脈が110くらいにならないと
有酸素運動の効果はでないそうよ。
もともと体力あって、ウォーキングでは脈拍が早くならないのでは？
脈計ってみたら？
先週のビューティーコロシアムでもいってたけど脈が110くらいにならないと
有酸素運動の効果はでないそうよ。
もともと体力あって、ウォーキングでは脈拍が早くならないのでは？
>>713です。
生理が終わったら体重の減りがピタッと止まってしまいました。
ダイエットを始めて3ヶ月で6kg程落ちましたが、朝夕の体重測定しかやってません。
そろそろステップアップをしようと思いますが、これまでの人生で2ヶ月以上続けてダイエットに励んだことがなかったので、無理な継続しなさそうなダイエット方法(ex:毎日腹筋、夕食白飯抜き、毎日WiiFit等)は後回しにしていこうと考えています。
測定ダイエットを継続できているのでレコーディングを考えていますが、レコーディングは効果ありますか？
あと、骨盤矯正で効果を実感できた方おられますか？
生理が終わったら体重の減りがピタッと止まってしまいました。
ダイエットを始めて3ヶ月で6kg程落ちましたが、朝夕の体重測定しかやってません。
そろそろステップアップをしようと思いますが、これまでの人生で2ヶ月以上続けてダイエットに励んだことがなかったので、無理な継続しなさそうなダイエット方法(ex:毎日腹筋、夕食白飯抜き、毎日WiiFit等)は後回しにしていこうと考えています。
測定ダイエットを継続できているのでレコーディングを考えていますが、レコーディングは効果ありますか？
あと、骨盤矯正で効果を実感できた方おられますか？
とりあえず運動したら？
骨盤矯正は腰周りとか締まるのでパンツのサイズは確実に落ちます
ただ一言言わせてもらうなら
149cmで70ｋｇ越えしてるひとが骨盤矯正ごときで何とかなると思ってんのが不思議です
ただ一言言わせてもらうなら
149cmで70ｋｇ越えしてるひとが骨盤矯正ごときで何とかなると思ってんのが不思議です
778 ： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 ：2011/06/28(火) 07:54:23.10 ID:gb6PFiXa0
岡田斗司夫レコーディングで18ｋｇ痩せたけど（74→56ｋｇ）
最初のうちはレコーディングのみで痩せていったけど
レコーディングもちゃんとした段階だとカロリー制限は入りますよ。
私は1日1200kcal制限でやってました。
食べたもののカロリーも書き込むのがレコーディングなので。
そうじゃなく毎日体重と食べたもの記録して痩せていくかってことなら
意味が違ってごめんなさい。
でも、ある程度痩せきっちゃうと書くだけでは停滞するんじゃないかなー。
私は最終的には踏み台を毎日1時間くらいやってました。
最初のうちはレコーディングのみで痩せていったけど
レコーディングもちゃんとした段階だとカロリー制限は入りますよ。
私は1日1200kcal制限でやってました。
食べたもののカロリーも書き込むのがレコーディングなので。
そうじゃなく毎日体重と食べたもの記録して痩せていくかってことなら
意味が違ってごめんなさい。
でも、ある程度痩せきっちゃうと書くだけでは停滞するんじゃないかなー。
私は最終的には踏み台を毎日1時間くらいやってました。
>>775
生理直後って痩せやすい時期だよね。
私も生理直後は何故か停滞します。何でだろう？カロリズムでもほら動けとばかりに消費目標上乗せしてくるけど減った試しがない。痩せ期過ぎると、動いた分落ちるのかな？
生理直後って痩せやすい時期だよね。
私も生理直後は何故か停滞します。何でだろう？カロリズムでもほら動けとばかりに消費目標上乗せしてくるけど減った試しがない。痩せ期過ぎると、動いた分落ちるのかな？
>>774
ありがとう、そうか脈か－。
ふつうに脈上がってると思って計ったりはしてなかったな。
今度はかってみる。
確かに私は、朝のウォーキング勢の誰よりも歩く速度も早いし
体力ありすぎるのかもしれない。
ありがとう、そうか脈か－。
ふつうに脈上がってると思って計ったりはしてなかったな。
今度はかってみる。
確かに私は、朝のウォーキング勢の誰よりも歩く速度も早いし
体力ありすぎるのかもしれない。
>>775
摂取カロリー過多とか、運動不足とか、太ってしまった理由が必ずある。
それを改善するだけで痩せる。
いつもと違う何か特別なことをして痩せようとするから続かないわけで、
太らないように根本的に生活改善すると考えるといい。
摂取カロリー過多とか、運動不足とか、太ってしまった理由が必ずある。
それを改善するだけで痩せる。
いつもと違う何か特別なことをして痩せようとするから続かないわけで、
太らないように根本的に生活改善すると考えるといい。
hutotteruhitotte
noumisodounatterunda
noumisodounatterunda
今からスポーツクラブの見学に行ってくる。
緊張するな…
ピザなので恥ずかしいけど、痩せたいし運動したい。
笑われない体型になるまで頑張ろう。
洒落たウエア着れるようになるように頑張ろう。
緊張するな…
ピザなので恥ずかしいけど、痩せたいし運動したい。
笑われない体型になるまで頑張ろう。
洒落たウエア着れるようになるように頑張ろう。
>>775
まだ30才なんだから、運動すれば体重落ちるよ。
でも、だってとか言ってないで動いた者勝ちだよ。
あと、10年もしたら落すの大変になるんだから今頑張らなくてどうする。
と、40代のおばちゃんからの苦い現実論でした。
まだ30才なんだから、運動すれば体重落ちるよ。
でも、だってとか言ってないで動いた者勝ちだよ。
あと、10年もしたら落すの大変になるんだから今頑張らなくてどうする。
と、40代のおばちゃんからの苦い現実論でした。
40代になってさ、ある程度の見てくれ維持したいなら
粗食＆毎日1時間程度の運動しないと駄目だね。
女性平均の1600kカロリーなんて摂ってたらブクブク太るよ。
粗食＆毎日1時間程度の運動しないと駄目だね。
女性平均の1600kカロリーなんて摂ってたらブクブク太るよ。
>>783 人目なんかきにするな！！
一人、黙々と頑張ればいいんだ！
わたし（41歳）は、そうしてるぞ!! ガンガれ！
と、応援しつつ、夏風邪長引いて、もう一週間ジム行けず･･･。
せっかく生理終わりの貴重な週を逃してしまったぁーーーー。
一人、黙々と頑張ればいいんだ！
わたし（41歳）は、そうしてるぞ!! ガンガれ！
と、応援しつつ、夏風邪長引いて、もう一週間ジム行けず･･･。
せっかく生理終わりの貴重な週を逃してしまったぁーーーー。
ごめん。あくまでも私が通っているジム限定の話なんだけど、
洒落たウエア着てる人って、初心者かちょっと動きが・・・の人が多い気がする。
身のこなしのかっこいい人はデザインよりも機能重視ぽい。
私もかっこ良く着こなして、動き回ってみたいなぁ～
洒落たウエア着てる人って、初心者かちょっと動きが・・・の人が多い気がする。
身のこなしのかっこいい人はデザインよりも機能重視ぽい。
私もかっこ良く着こなして、動き回ってみたいなぁ～
>>713と>>775です。
>>776
とりあえず運動するダイエットは続いたことがなく、まずは続けられることからスタートしたいと思ってダイエットを始めました。
もちろん、運動せずにダイエットできるとは思ってないので、おいおいやっていきます。
>>777
産後の緩みや歪みで痩せにくいとか太りやすいとかあるのかと思い質問しました。
産後15kg増えたので骨盤にも何らかの問題があるのかと思ったのです。
因みに現在産後8ヶ月です。
>>776
とりあえず運動するダイエットは続いたことがなく、まずは続けられることからスタートしたいと思ってダイエットを始めました。
もちろん、運動せずにダイエットできるとは思ってないので、おいおいやっていきます。
>>777
産後の緩みや歪みで痩せにくいとか太りやすいとかあるのかと思い質問しました。
産後15kg増えたので骨盤にも何らかの問題があるのかと思ったのです。
因みに現在産後8ヶ月です。
>>778
レコーディングで18kgも痩せたのは凄い!!
是非やりたいです!!
摂取カロリーを考えれるきっかけになりそうですよね。
やはり測定ダイエットやレコーディングダイエットだけでは減りの伸びが一定までなんですね。
レコーディングに慣れてきたら運動も視野に進めて行きます。
>>779
生理後2週間は痩せ期だそうですよね。
新陳代謝が活発になるそうです。
ですが、生理中に減り、生理後はいつも停滞。
私の場合、生理不順や無排卵が原因なのかと勝手に想像してます。
黄体期や生理前は痩せない期間だそうですが、そこで諦めたらダメだと思ってジッと堪えるようにしてます。
その分、生理の時の減りは喜びが大きいです。
レコーディングで18kgも痩せたのは凄い!!
是非やりたいです!!
摂取カロリーを考えれるきっかけになりそうですよね。
やはり測定ダイエットやレコーディングダイエットだけでは減りの伸びが一定までなんですね。
レコーディングに慣れてきたら運動も視野に進めて行きます。
>>779
生理後2週間は痩せ期だそうですよね。
新陳代謝が活発になるそうです。
ですが、生理中に減り、生理後はいつも停滞。
私の場合、生理不順や無排卵が原因なのかと勝手に想像してます。
黄体期や生理前は痩せない期間だそうですが、そこで諦めたらダメだと思ってジッと堪えるようにしてます。
その分、生理の時の減りは喜びが大きいです。
>>781
摂取カロリー過多も運動不足もしっかり当てはまります。
産後半年仕事を休んでいましたし、家事も母親がやってくれていました。
1日子どもとゴロゴロ過ごしていただけですから15kg太っても自業自得。
仕事復帰したことをきっかけにダイエットを始めたわけですが、妊娠する前の生活を取り戻すべく動くようになりました。
太る前もデブだったので、更なる改善が必要だと思いますが。
何か特別なことばかりやろうとしてきてこれまで失敗してきたのは間違いないです。
特別でない何かを探ってみます。
>>782
私の場合は太ってから動くことに対して何でも億劫に感じるようになりました。
ご飯だけはしっかり食べるんですが。
>>784
“動いたもん勝ち”ですか。
こうやってみなさんに運動することが大切と言われると、ヤル気になってきますね。
言い訳してる場合ではないですね。
摂取カロリー過多も運動不足もしっかり当てはまります。
産後半年仕事を休んでいましたし、家事も母親がやってくれていました。
1日子どもとゴロゴロ過ごしていただけですから15kg太っても自業自得。
仕事復帰したことをきっかけにダイエットを始めたわけですが、妊娠する前の生活を取り戻すべく動くようになりました。
太る前もデブだったので、更なる改善が必要だと思いますが。
何か特別なことばかりやろうとしてきてこれまで失敗してきたのは間違いないです。
特別でない何かを探ってみます。
>>782
私の場合は太ってから動くことに対して何でも億劫に感じるようになりました。
ご飯だけはしっかり食べるんですが。
>>784
“動いたもん勝ち”ですか。
こうやってみなさんに運動することが大切と言われると、ヤル気になってきますね。
言い訳してる場合ではないですね。
150足らずで70超えだと、運動したら膝とか痛めそうじゃない？
運動するなら、プロの助言があったほうがいいのでは。
運動するなら、プロの助言があったほうがいいのでは。
>>788
お子さん8か月じゃ、ジム行っておいでは難しいから、買い物に行くのに
ちょっと遠いスーパーへベビィカー押して行くだけでもいい運動になると思うな。
これからもっと暑くなるから熱中症対策だけは気をつけてね。親子共々
お子さん8か月じゃ、ジム行っておいでは難しいから、買い物に行くのに
ちょっと遠いスーパーへベビィカー押して行くだけでもいい運動になると思うな。
これからもっと暑くなるから熱中症対策だけは気をつけてね。親子共々
>>788
８ヶ月かぁ…間に合うかな、骨盤ベルトおすすめだよ。
ただのベルト二本でも代用する方法もあったけど。
股関節のストレッチして、他レスにもあったけど涼しい時間におこちゃまとたくさんお散歩よ～
正しい骨盤で歩くだけでも、本当に代謝が違うから！膝の負担も違うし。
８ヶ月かぁ…間に合うかな、骨盤ベルトおすすめだよ。
ただのベルト二本でも代用する方法もあったけど。
股関節のストレッチして、他レスにもあったけど涼しい時間におこちゃまとたくさんお散歩よ～
正しい骨盤で歩くだけでも、本当に代謝が違うから！膝の負担も違うし。
>>787
私もそういうの見たことあるよ。
クラブメッドで一緒にトレーニングの講習受けたんだが
エアロビのビデオに出てくるようなスタイルとウェアの２人組がいた。
ところが、いざ腹筋してみると一回も出来ず、ダンベルも持ち上がらずで
あまりのギャップに驚いたｗ
でも、正直着こなせるだけでも裏山。。
私なんか腹筋は出来てもダボダボＴシャツにサウナスパッツだったしｏｒｚ
私もそういうの見たことあるよ。
クラブメッドで一緒にトレーニングの講習受けたんだが
エアロビのビデオに出てくるようなスタイルとウェアの２人組がいた。
ところが、いざ腹筋してみると一回も出来ず、ダンベルも持ち上がらずで
あまりのギャップに驚いたｗ
でも、正直着こなせるだけでも裏山。。
私なんか腹筋は出来てもダボダボＴシャツにサウナスパッツだったしｏｒｚ
795 ： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 ：2011/06/28(火) 20:13:15.55 ID:gb6PFiXa0
>>713さん
>>778ですが
停滞した時に数字が動かないのがストレスになったりするので
その時に運動始めました。
そうしたらまたちょっとずつ動いたり。
最初食事制限でも痩せると思われます。
やせて体が軽くなれば、動く気にもなってくると思うし。
そうしたら赤ちゃん連れてお散歩ガシガシでも
昼間赤ちゃん寝てる間にそれこそカーヴィでも。
３０代ならきっと痩せやすいよ。
40代の私でもいけたので、がんばって～
>>778ですが
停滞した時に数字が動かないのがストレスになったりするので
その時に運動始めました。
そうしたらまたちょっとずつ動いたり。
最初食事制限でも痩せると思われます。
やせて体が軽くなれば、動く気にもなってくると思うし。
そうしたら赤ちゃん連れてお散歩ガシガシでも
昼間赤ちゃん寝てる間にそれこそカーヴィでも。
３０代ならきっと痩せやすいよ。
40代の私でもいけたので、がんばって～
155/39 痩せ型なのに寸胴だから何を着ても様にならない。
チビだと本当に服装に苦労する。
もう40だし、落ち着いたシックな装いをしたいのに 全然似合わない。
くびれを作ってメリハリをつけたら少しはマシになるかと運動を始めたけど
胸もお尻も小さいせいか 一向にくびれがでてこない。
小柄な人でもセクシーな人って、いったい何を食べてどんな運動してるんだろうか…。
チビだと本当に服装に苦労する。
もう40だし、落ち着いたシックな装いをしたいのに 全然似合わない。
くびれを作ってメリハリをつけたら少しはマシになるかと運動を始めたけど
胸もお尻も小さいせいか 一向にくびれがでてこない。
小柄な人でもセクシーな人って、いったい何を食べてどんな運動してるんだろうか…。
>>798
むしろもう少し肉をつけた方がいい
むしろもう少し肉をつけた方がいい
800 ： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 ：2011/06/29(水) 07:22:52.06 ID:2Uw2/PCo0
細くなってウエストにくびれを！ではなく
チョイ太って、おっぱいとお尻に肉を！って感じにしたらいいのかな
チョイ太って、おっぱいとお尻に肉を！って感じにしたらいいのかな
旦那に脚がドムみたいって言われた
ガンダムに出てくるロボットっていう程度の認識しかないから、画像を検索してみた
…orz
まぁ太もも49.5 ふくらはぎにいたっては35cmあるから、そう言われてもしょうがない脚だけどw
下半身痩せって難しいね
上半身ばっかり痩せていくよ
ガンダムに出てくるロボットっていう程度の認識しかないから、画像を検索してみた
…orz
まぁ太もも49.5 ふくらはぎにいたっては35cmあるから、そう言われてもしょうがない脚だけどw
下半身痩せって難しいね
上半身ばっかり痩せていくよ
ヒップは100超えの巨尻だけど、ウエストは65で絵に描いたようにくびれてる。
ありんこみたいな体型も格好悪いよ…
下半身痩せしたいから特に上半身は何もしていないけど、上ばかり痩せる。
平泳ぎの選手だったから背筋がやたら強い。
そのへんに理由があるような気がするから、くびれたい人は背筋強化してみると
良いかもしれないです。
ありんこみたいな体型も格好悪いよ…
下半身痩せしたいから特に上半身は何もしていないけど、上ばかり痩せる。
平泳ぎの選手だったから背筋がやたら強い。
そのへんに理由があるような気がするから、くびれたい人は背筋強化してみると
良いかもしれないです。
街中のマンション１Ｆから山際の一戸建て二階家に引っ越しました
子供のころから平屋住まいで初めての階段生活＆裏山の散歩で足腰鍛えられて
ムキムキと太ましくなってしまうのではと心配してたけどそんなことはなかったｗ
スルスルと体重・体脂肪落ちました
ちなみに犬の散歩は（街中30分×朝夕）を（山歩き10分×朝夕）に時間短縮したんですけどね
坂道なのですぐに脈が上がるからかな？
あ、犬はずいぶんと太ましくなりましたｗ全身筋肉なのかな？
子供のころから平屋住まいで初めての階段生活＆裏山の散歩で足腰鍛えられて
ムキムキと太ましくなってしまうのではと心配してたけどそんなことはなかったｗ
スルスルと体重・体脂肪落ちました
ちなみに犬の散歩は（街中30分×朝夕）を（山歩き10分×朝夕）に時間短縮したんですけどね
坂道なのですぐに脈が上がるからかな？
あ、犬はずいぶんと太ましくなりましたｗ全身筋肉なのかな？
798です。
>>799、800、802さん
以前、試しに2㎏ほど太ってみたら見事にお腹周りだけ肉がついちゃいました。とほほ…。
こりゃダメだと運動したら、お腹ぽっこりはマシになったけど相変わらずくびれはほとんど無いです。
>>803さん
背筋強化がいいんですね！
平泳ぎしてみようかな。
暑がりで大汗かきなので水泳の方が私には向いてるかも。
>>799、800、802さん
以前、試しに2㎏ほど太ってみたら見事にお腹周りだけ肉がついちゃいました。とほほ…。
こりゃダメだと運動したら、お腹ぽっこりはマシになったけど相変わらずくびれはほとんど無いです。
>>803さん
背筋強化がいいんですね！
平泳ぎしてみようかな。
暑がりで大汗かきなので水泳の方が私には向いてるかも。
細くてくびれができない人ってこんな感じじゃないかな？
もう体型なのかと思う
AKB48 石田晴香（高３） 151.5cm
http://stat.ameba.jp/user_images/20100907/23/ishidaharuka-blog/00/6d/j/o0480085410736056876.jpg
もう体型なのかと思う
AKB48 石田晴香（高３） 151.5cm
http://stat.ameba.jp/user_images/20100907/23/ishidaharuka-blog/00/6d/j/o0480085410736056876.jpg
身体が硬いと痩せにくいと聞いたので、ストレッチしてるけどなかなか柔らかくならない。
>>806
気持ちワルっ！顔デカくない？乳だけデカくない？
友達が万年ずんどうで高校の頃は70キロだったけど、今は54キロと割と普通になり、更にコアリズムやったら体重は落ちないのに、くびれだけ出来てたよ。
気持ちワルっ！顔デカくない？乳だけデカくない？
友達が万年ずんどうで高校の頃は70キロだったけど、今は54キロと割と普通になり、更にコアリズムやったら体重は落ちないのに、くびれだけ出来てたよ。
ヨガのひねりのポーズ（名前知らない）をやってみたらどうかしら？
昨日のエビちゃんやジェシカと並んだ坂野友美みたいに頭身バランス変だと細くてもどうにもならないよね
>>809
この子が入れ乳かは知らないけど
谷間がＩでなくＹの場合は入れた確立高いんだって
鍛えてるとまた違うみたいだけど
>>809
この子が入れ乳かは知らないけど
谷間がＩでなくＹの場合は入れた確立高いんだって
鍛えてるとまた違うみたいだけど
ミニバランスボールはどうですか。経験されたかた、良ければ教えｔください。購入して一年。使わないままに、１０Ｋｇ増。6Ｋｇ減。
緩めの食事制限とジム通いで、ゆっくりとだが体重減ってきてはいるんだけど、
禁酒したらもっとペースアップするかなー。
でも食事取るか酒取るかって聞かれたら迷わず酒！！
好きなんだよー、おちゃけ…。
禁酒したらもっとペースアップするかなー。
でも食事取るか酒取るかって聞かれたら迷わず酒！！
好きなんだよー、おちゃけ…。
スタジオでバランスボールやってるんだけど、私が座ったらすごい勢いでパンクしそうで・・。
それが怖くて未だに参加できずにいる。
それが怖くて未だに参加できずにいる。
そりゃ酒辞めたらペースアップするでしょう。
でも辞めたくないならそれもありじゃない。無理しても楽しくないし…。
でも辞めたくないならそれもありじゃない。無理しても楽しくないし…。
ペースアップするだろうけど、やめられないならその分動けば無問題。
ただ、確かビールやいも焼酎等の穀物系がヤバイのと、おツマミでカロリーとっちゃうのが問題なんじゃなかったっけ。
飲むなら梅酒やワインの果実酒……って聞きかじりです。ごめん
ただ、確かビールやいも焼酎等の穀物系がヤバイのと、おツマミでカロリーとっちゃうのが問題なんじゃなかったっけ。
飲むなら梅酒やワインの果実酒……って聞きかじりです。ごめん
817 ：可愛い奥様：2011/06/30(木) 06:15:36.13 ID:yhGnlqqY0
梅酒はめちゃ炭水化物多いよ。
赤ワイン、焼酎(甘味のあるもので割らない)、ウイスキーが安全。
私はビールやめて糖質ゼロビールもどきにしたら、少し痩せた。
赤ワイン、焼酎(甘味のあるもので割らない)、ウイスキーが安全。
私はビールやめて糖質ゼロビールもどきにしたら、少し痩せた。
私は2年かけて61からいま56まで減らしました。
お酒好きで赤ワイン飲んでましたが、ここ半年は焼酎かウイスキーの炭酸水割だけです。
二日酔いも無くていいです。
ゆるジョギングとストレッチしかしてませんが、暑いからジムに変えようかな。
お酒好きで赤ワイン飲んでましたが、ここ半年は焼酎かウイスキーの炭酸水割だけです。
二日酔いも無くていいです。
ゆるジョギングとストレッチしかしてませんが、暑いからジムに変えようかな。
最近、赤ワインを炭酸で割っている。
軽いし暑いから美味しい。
半年で8キロやせた。160／58→50
おかずばっかりにしたら痩せた（麺もご飯も少しは食べる）
痩せると食べる量が減る→また痩せる。
地震の時は心労で48まで落ちたがまた戻っちゃった。
軽いし暑いから美味しい。
半年で8キロやせた。160／58→50
おかずばっかりにしたら痩せた（麺もご飯も少しは食べる）
痩せると食べる量が減る→また痩せる。
地震の時は心労で48まで落ちたがまた戻っちゃった。
食事の時に炭酸水飲むようにしたらお腹がいっぱいになるのが早くなった
>>808
柔らかくなると関節がよく動くようになって、ただ歩くだけでも運動量が増えるから痩せやせくなるんだって。
つまりどんなに体が柔らかくても、運動しなければ痩せるわけではない。
とっても柔らかいのにﾃﾞﾌﾞっていう人もいるからね。
ソースは私w
柔らかくなると関節がよく動くようになって、ただ歩くだけでも運動量が増えるから痩せやせくなるんだって。
つまりどんなに体が柔らかくても、運動しなければ痩せるわけではない。
とっても柔らかいのにﾃﾞﾌﾞっていう人もいるからね。
ソースは私w
メタボ外来の先生は、
どんなお酒でもアルコールは全て炭水化物に分類されるって言ってました。
アルコールを体内で分解するときに炭水化物に変化するそうで…。
よくダイエットの本などに赤ワインは大丈夫って書いてますっ！
って食い下がってみたけど、痩せたいならお酒はダメって言われた（泣）
でもワインやめると人生の楽しみが半減するので、量を半分にして飲んでます。
どんなお酒でもアルコールは全て炭水化物に分類されるって言ってました。
アルコールを体内で分解するときに炭水化物に変化するそうで…。
よくダイエットの本などに赤ワインは大丈夫って書いてますっ！
って食い下がってみたけど、痩せたいならお酒はダメって言われた（泣）
でもワインやめると人生の楽しみが半減するので、量を半分にして飲んでます。
炭酸水飲むのいいかもなー。
暑くなると炭酸が欲しくなって最近コーラを買ってしまうことが多くなった
しかもゼロカロリーの独特の甘さが嫌いだから普通の赤いやつｗ
よし、今日から炭酸水だ！安いし。
暑くなると炭酸が欲しくなって最近コーラを買ってしまうことが多くなった
しかもゼロカロリーの独特の甘さが嫌いだから普通の赤いやつｗ
よし、今日から炭酸水だ！安いし。
昔ダイエットのために炭酸水を買い込んで炭酸水をお茶代わりに飲んでたけど
もともと水が好きじゃなかったので長続きせず、ずっとたんすの肥やしになってた。
最近フルーツ酢を飲むようになって、お酢を炭酸水でわったらすごく美味しくてお気に入りになった。
炭酸水だけで飲むのが苦手な人はフルーツ酢おすすめ。
もともと水が好きじゃなかったので長続きせず、ずっとたんすの肥やしになってた。
最近フルーツ酢を飲むようになって、お酢を炭酸水でわったらすごく美味しくてお気に入りになった。
炭酸水だけで飲むのが苦手な人はフルーツ酢おすすめ。
炭酸ならゲロルシュタイナーがオススメ。
それをスポーツドリンクにしようと「からだ燃える」っていう粉末のサプリいれたら、吹き出して半分くらいに減って泣きそうになったけど。
レモン果汁なら吹き出さないので、入れると美味しい。
それをスポーツドリンクにしようと「からだ燃える」っていう粉末のサプリいれたら、吹き出して半分くらいに減って泣きそうになったけど。
レモン果汁なら吹き出さないので、入れると美味しい。
>>823
メタボ外来と名乗るくらいなら、患者好みのイケメソで
「キミなら出来るよ」と患者の肩に手を置いて言う
くらいしてしいわね。ガマの油効果ありそう。
…と思ってしまう自分は身も心もｵｳﾞｧだから体型が悪いのね～。
ひとつだけなら好きなもの摂りたい。自分はカフェオレ。
脂肪燃焼ダイエットしたときもこれだけは飲んでた。
ずっと低脂肪か無脂肪にしてたけど、友人とお茶したとき
お店のを飲んだらおいしくておいしくて。
子供がコーヒー牛乳飲むみたいに飲んでしまった。
「あ、暑いからね今日は」という友人の苦笑いにこっちがﾆｶﾞﾜﾗ。
メタボ外来と名乗るくらいなら、患者好みのイケメソで
「キミなら出来るよ」と患者の肩に手を置いて言う
くらいしてしいわね。ガマの油効果ありそう。
…と思ってしまう自分は身も心もｵｳﾞｧだから体型が悪いのね～。
ひとつだけなら好きなもの摂りたい。自分はカフェオレ。
脂肪燃焼ダイエットしたときもこれだけは飲んでた。
ずっと低脂肪か無脂肪にしてたけど、友人とお茶したとき
お店のを飲んだらおいしくておいしくて。
子供がコーヒー牛乳飲むみたいに飲んでしまった。
「あ、暑いからね今日は」という友人の苦笑いにこっちがﾆｶﾞﾜﾗ。
ゲロルシュタイナー美味しいよね！
うちもこれ常備してる。
ミネラル感がちょうどいいのかな。
シャンパンやビールの代わりになって酒好きには助かる。
うちもこれ常備してる。
ミネラル感がちょうどいいのかな。
シャンパンやビールの代わりになって酒好きには助かる。
ゲロルシュタイナー、私も好きなんだけど高いよね。
最近じゃもっぱら生協の「ただの炭酸水」愛飲してる。
最近じゃもっぱら生協の「ただの炭酸水」愛飲してる。
830 ： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 ：2011/06/30(木) 22:25:14.13 ID:s6ANuQup0
カーヴィダンスいいね。
以前コアリズムに手を出したけど、高度すぎて無理だったｗ
部分痩せをやってるんだけど、そんなに難しくないし、時間も短いので続けられそう。
以前コアリズムに手を出したけど、高度すぎて無理だったｗ
部分痩せをやってるんだけど、そんなに難しくないし、時間も短いので続けられそう。
一年で最近二キロ増・・全て二の腕についたかのよにたくましくなった。
一昨日から腹筋と背筋を寝る前に２０回ずつやることにした。
何もしていなかったので、ものすごい筋肉痛だけど
食事制限（間食しないで夕飯軽め）をセットにして頑張る。
一昨日から腹筋と背筋を寝る前に２０回ずつやることにした。
何もしていなかったので、ものすごい筋肉痛だけど
食事制限（間食しないで夕飯軽め）をセットにして頑張る。
スロトレの人が寝る前に運動すると成長ホルモン（やせるホルモン）が出ないって
言ってたよ。
午前中に筋トレすれば、午後も少し体を動かしても脂肪が燃えやすい状態が続く。
夜の筋トレは筋肉太くしたい人向けみたいよ。
言ってたよ。
午前中に筋トレすれば、午後も少し体を動かしても脂肪が燃えやすい状態が続く。
夜の筋トレは筋肉太くしたい人向けみたいよ。
寝る前に筋トレしても成長ホルモンは出るよ。
ただ就寝前の筋トレは交感神経刺激するから
寝つき悪くなるし余りおすすめ出来ない。
夜の筋トレは筋肉太くしたい人向けってのも嘘。
ただ就寝前の筋トレは交感神経刺激するから
寝つき悪くなるし余りおすすめ出来ない。
夜の筋トレは筋肉太くしたい人向けってのも嘘。
寝る前はストレッチ系の運動するとよく眠れるよね。
セール行ってワンピ買った！
サイズが変わる程ではないけど、少し痩せたので同じサイズでもスッキリ着れるようになった。
特に下半身が痩せたようで、以前ネットで買って履けなかったジーンズが入るようになった。
元の体重まではあと５キロもあるけどモチベーション保って頑張る！！
サイズが変わる程ではないけど、少し痩せたので同じサイズでもスッキリ着れるようになった。
特に下半身が痩せたようで、以前ネットで買って履けなかったジーンズが入るようになった。
元の体重まではあと５キロもあるけどモチベーション保って頑張る！！
洋服でモチはあがるよね。
暑さが本格的になってきて、昨年の猛暑時に履いていたパンツ。
ウエスト周りがゆるい！てか、落ちてくる。
暑くて運動がおろそかになってきつつあったけど、これで元気出た。
暑さが本格的になってきて、昨年の猛暑時に履いていたパンツ。
ウエスト周りがゆるい！てか、落ちてくる。
暑くて運動がおろそかになってきつつあったけど、これで元気出た。
旦那に「今腹筋してるんだー！」って言ったら、「背筋もしなよ」って言われた orz
うん、分かってるよ。逞しいもんね、私の背中。
着ぐるみ脱ぎたいー。
さて、ヨガするか。
うん、分かってるよ。逞しいもんね、私の背中。
着ぐるみ脱ぎたいー。
さて、ヨガするか。
服がキレイに着られるってすごく嬉しいよね。
今、167ｃｍ59キロなんだけど、54キロの時に履いていたパンツを
この前（少し腰周り無理してｗ）履いたら、その後に会った妹から
「パンツのチャック開いてるよ」といわれた。
チャックは開いてなかったけど、腰周りの布が横に引っ張られたせいで
金具が丸見えだったから開いてるように見えてたｗ
それで街練り歩いてたんだぜ…あと５キロ頑張る。
今、167ｃｍ59キロなんだけど、54キロの時に履いていたパンツを
この前（少し腰周り無理してｗ）履いたら、その後に会った妹から
「パンツのチャック開いてるよ」といわれた。
チャックは開いてなかったけど、腰周りの布が横に引っ張られたせいで
金具が丸見えだったから開いてるように見えてたｗ
それで街練り歩いてたんだぜ…あと５キロ頑張る。
痩せてきたら
「うわ～！わたしってばあの体重でこのジーンズ無理やりはいてたのか？！」
と恥ずかしくなる。
痩せてきたらさらに自分に厳しくなれるよね。
太ってたときには脂肪のついたデブ脳が見たくないものにフィルターかけてた。
「うわ～！わたしってばあの体重でこのジーンズ無理やりはいてたのか？！」
と恥ずかしくなる。
痩せてきたらさらに自分に厳しくなれるよね。
太ってたときには脂肪のついたデブ脳が見たくないものにフィルターかけてた。
サイズが変わるほどでは無いんだけど、背中のラインとかが明らかに違ってきたのが
分かって嬉しい。
去年、お店で試着してピッチピチで諦めたワンピースも、今なら素敵に着られるだろう、
惜しいことをした。次は迷ったら買って、綺麗に着られるように頑張るぞ。
分かって嬉しい。
去年、お店で試着してピッチピチで諦めたワンピースも、今なら素敵に着られるだろう、
惜しいことをした。次は迷ったら買って、綺麗に着られるように頑張るぞ。
845 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 ：2011/07/01(金) 19:10:41.95 ID:ZPdxgGAC0
脂肪の燃焼には朝の運動、筋肉つけたいなら夕方の運動、とスポーツの授業で習った。
朝に有酸素運動するのがいいんだろうけど、ふとんが私を離してくれないの！！
ダイエット前のクワバタリエのお腹みたいになったよ。
お酒はやめられないから体力向上と体脂肪率を下げる為に頑張る。
朝に有酸素運動するのがいいんだろうけど、ふとんが私を離してくれないの！！
ダイエット前のクワバタリエのお腹みたいになったよ。
お酒はやめられないから体力向上と体脂肪率を下げる為に頑張る。
ビール３５０x３を毎晩頂いていたら、２ヶ月で５kg増。
さすがにヤバい！！
今日から酒断ち、とりあえず２週間で体重測定。
それでも体重変化なければ運動も取り入れる覚悟を決めました！！
頑張るぞ！！！
さすがにヤバい！！
今日から酒断ち、とりあえず２週間で体重測定。
それでも体重変化なければ運動も取り入れる覚悟を決めました！！
頑張るぞ！！！
整骨院へ行って骨盤のゆがみを治してもらったらぼったくりな値段だた。
もう歪ませない。
これからは骨盤クッションにシャキっと骨盤を立てて座るぞ！
あと骨盤ベルトも時々するぞ
もう歪ませない。
これからは骨盤クッションにシャキっと骨盤を立てて座るぞ！
あと骨盤ベルトも時々するぞ
高校の制服のスカートはアジャスターを最小にして履いていた。
今は最大にしてもまだ入らない。
履けるまで頑張るよ…ッ
今は最大にしてもまだ入らない。
履けるまで頑張るよ…ッ
わしも絶対やせるぞ。
娘に痩せておしゃれなママを見せてあげるのだ。
娘に痩せておしゃれなママを見せてあげるのだ。
バーゲン行ってかわいい服見つけても「でもこんなん着られない」って
何も買えなくてすっごいつまらなかった。
買ってそのために痩せるって方法は私には意味が無いみたいなのでとりあえず見送って
来シーズンは絶対欲しい服買うぞ！
ついレギンスとか履いちゃうけど太った足で履いても別にみっともなさは
変わらないと気付いた…
何も買えなくてすっごいつまらなかった。
買ってそのために痩せるって方法は私には意味が無いみたいなのでとりあえず見送って
来シーズンは絶対欲しい服買うぞ！
ついレギンスとか履いちゃうけど太った足で履いても別にみっともなさは
変わらないと気付いた…
8月に職場の健康診断がある
もうメタボに引っかかるのは決定だけど、少しでも痩せたい
ひっかかったのが職場の人に知られたら、と思うと死にたくなる
まあ見た目でだいたいわかるだろうけどさ
もうメタボに引っかかるのは決定だけど、少しでも痩せたい
ひっかかったのが職場の人に知られたら、と思うと死にたくなる
まあ見た目でだいたいわかるだろうけどさ
嘆いてる暇があったら腹を引っ込めるのだ
前の職場の人と飲み行ったら痩せたと言われた。
モチベーション上がるわぁ～。あと少しで目標体重だから頑張る。
モチベーション上がるわぁ～。あと少しで目標体重だから頑張る。
今から３０回腹筋してから寝る
夕ご飯抜いて踏み台昇降30分してるけど痩せない
便意にもなってしまった
もう夏なのに間に合わないよ
便意にもなってしまった
もう夏なのに間に合わないよ
やっぱジョギングが痩せるし安眠できていいわ
夜中にボテボテと走ってる
万歩計があると更にやる気が出るわ
ジムは用意がめんどくさくて続けられないんだよね
夜中にボテボテと走ってる
万歩計があると更にやる気が出るわ
ジムは用意がめんどくさくて続けられないんだよね
>>851
普段から仕事場で会ってるならみんなわかってるでしょｗ
普段から仕事場で会ってるならみんなわかってるでしょｗ
>>855
スルスル痩せたよ～って言う人がいるけど、
ショコってなかなかだよね。
でもお尻周りは綺麗になるらしいからとりあえず続けれ。
パソのこっちから団扇であおいで応援するよ。
短期間に３kg減らして、皮たるみが心配～とか自分に言い訳してたら
その後なかなか減らず。0.2～0.3kg減ってはバウーンと戻るを
繰り返して１ヶ月経過。
この十日はまったく微動だにしなかったけど、今朝カクッと0.5kg減った。
ウォーキングとショコを欠かさずやってたから、これは戻らないと
思ってるんだが、地道な努力って餅維持がツライわ。
スルスル痩せたよ～って言う人がいるけど、
ショコってなかなかだよね。
でもお尻周りは綺麗になるらしいからとりあえず続けれ。
パソのこっちから団扇であおいで応援するよ。
短期間に３kg減らして、皮たるみが心配～とか自分に言い訳してたら
その後なかなか減らず。0.2～0.3kg減ってはバウーンと戻るを
繰り返して１ヶ月経過。
この十日はまったく微動だにしなかったけど、今朝カクッと0.5kg減った。
ウォーキングとショコを欠かさずやってたから、これは戻らないと
思ってるんだが、地道な努力って餅維持がツライわ。
せっかく痩せたのに～
今日はいろいろ頑張ったし、暑かったから飲んじまったじゃないか
猛省してまた明日から頑張るわ～
でも、久しぶりだしもう少し飲みたい…
今日はいろいろ頑張ったし、暑かったから飲んじまったじゃないか
猛省してまた明日から頑張るわ～
でも、久しぶりだしもう少し飲みたい…
>>863
タンスの奥に入っていたので、コスプレ感覚で着て旦那にどん引きしてもらうと履いたの。
コギャルの先駆け世代なのでスカート短い頃のブレザー。
なのに、自分がどん引きw
同級生に「昔はお前細かった」と言われて更に涙目ですorz
タンスの奥に入っていたので、コスプレ感覚で着て旦那にどん引きしてもらうと履いたの。
コギャルの先駆け世代なのでスカート短い頃のブレザー。
なのに、自分がどん引きw
同級生に「昔はお前細かった」と言われて更に涙目ですorz
今日から即痩せの方のカーヴィーダンス始めてみた。
そしていつもと同じ時間帯に体脂肪測ったのに１％も増えてた。
何故だ？生理中だからか？暑いからって水分取りすぎたかなー。
とりあえずボタンが閉まらないジーンズ穿けるまで頑張ってみる！
そしていつもと同じ時間帯に体脂肪測ったのに１％も増えてた。
何故だ？生理中だからか？暑いからって水分取りすぎたかなー。
とりあえずボタンが閉まらないジーンズ穿けるまで頑張ってみる！
暑くても食欲減退などまったくせず、でも夏は代謝落ちるから
この時期はいまいち体調悪い。
なんかむくむしすっきりしないんだよねえ。
夏はやくおわれ。
この時期はいまいち体調悪い。
なんかむくむしすっきりしないんだよねえ。
夏はやくおわれ。
ジリアンの30日やって2週間過ぎました
お腹は相変わらずぽっこりですが、みぞおちの辺りが目に見えてスッキリしてきた
今までピチピチだったインナーのみぞおち部分がちょっと緩くなったもんｗ
体重の方は、58（身長は158）からスタートして最小値は56.3
57から最小値くらいまでを行き来してる状態
しかし、あれだけ頑固だった57の壁をあっさり越えたのでビックリしたよ
最近毎日暑いから、汗をどっぷりかくのがｲｲのかな～
もうすぐ整理なんで、整理中はジリアン休んで、代わりに何をしようか考え中
お腹は相変わらずぽっこりですが、みぞおちの辺りが目に見えてスッキリしてきた
今までピチピチだったインナーのみぞおち部分がちょっと緩くなったもんｗ
体重の方は、58（身長は158）からスタートして最小値は56.3
57から最小値くらいまでを行き来してる状態
しかし、あれだけ頑固だった57の壁をあっさり越えたのでビックリしたよ
最近毎日暑いから、汗をどっぷりかくのがｲｲのかな～
もうすぐ整理なんで、整理中はジリアン休んで、代わりに何をしようか考え中
BODY＋に付いてたモムチャンストレッチが10分位で、身体がだるい時にちょうど良かった。生理中もいいかも。
871さんありがとう！
>>870
脱水に気をつけなされ。
汗かいても痩せないよ、とよく言われることだが、
脂肪を燃焼すると吐く息や汗で消えていくんだよね～。
お手洗いに行くたび、脂肪が燃焼されて出て行く＝いい結果
を想像するんだけど。なかなかだ。
脱水に気をつけなされ。
汗かいても痩せないよ、とよく言われることだが、
脂肪を燃焼すると吐く息や汗で消えていくんだよね～。
お手洗いに行くたび、脂肪が燃焼されて出て行く＝いい結果
を想像するんだけど。なかなかだ。
プチ断食明けたらやろうと思ってるソルトウォーターフラッシュが楽しみ過ぎるよ
噂のカーヴィーダンス、つべで見てみた。
動きそのものは「おっ、いいかも？」と思ったが、
考案者の樫木さん（？）とかいう人の口調が
生理的に受け付けない・・・。
フツーにワン、ツーとかでやってくれればいいのに。
動きそのものは「おっ、いいかも？」と思ったが、
考案者の樫木さん（？）とかいう人の口調が
生理的に受け付けない・・・。
フツーにワン、ツーとかでやってくれればいいのに。
そういう相性ありますよね。
以前ヨガのDVDで、初心者向けのポーズとっていた人が、いまや
立派な指導者になって、DVDを出しているので買ってみた。
ヨガは痩せるというより、体の筋力をつけるためだけど。
以前ヨガのDVDで、初心者向けのポーズとっていた人が、いまや
立派な指導者になって、DVDを出しているので買ってみた。
ヨガは痩せるというより、体の筋力をつけるためだけど。
こつこつ王道で三週間
二キロ痩せると顔が一回り小さくなるね
美容体重まであと四キロ
はやくコントロールしてケーキとかも少しくらいは食べられるようがんばる
二キロ痩せると顔が一回り小さくなるね
美容体重まであと四キロ
はやくコントロールしてケーキとかも少しくらいは食べられるようがんばる
顔も小さくなったが、胸も小さくなったw
娘が胸が膨らみ始めた頃にしていたブラがピッタリ合う…。捨てずに取っておいて良かった。
娘が胸が膨らみ始めた頃にしていたブラがピッタリ合う…。捨てずに取っておいて良かった。
>873 ありがとう！
この時期熱中症も心配ですし、以前西城秀樹がジムでトレーニング中に
水分を摂らなさ過ぎて脳梗塞起こしてましたよね
脱水症状は怖いです
この時期熱中症も心配ですし、以前西城秀樹がジムでトレーニング中に
水分を摂らなさ過ぎて脳梗塞起こしてましたよね
脱水症状は怖いです
2週間痩せるダイエット教室に通っている。
2キロとサイズが平均2センチへった。
他の人はあまり汗かいていないけど私は滝汗ではずかしい。
2キロとサイズが平均2センチへった。
他の人はあまり汗かいていないけど私は滝汗ではずかしい。
うちのだんな毎日10キロ走ってるのに
腹出てきた
そういうわたしは園芸店でパートして汗だくヘロヘロなのに
ちっとも痩せない
その分食事で補充しちゃってるってことだな。
腹出てきた
そういうわたしは園芸店でパートして汗だくヘロヘロなのに
ちっとも痩せない
その分食事で補充しちゃってるってことだな。
食べ過ぎも食べなさ過ぎもタイミングや食事内容で太ったり痩せたりするよ。
今、白い炭水化物(白米、パン等)禁止で野菜から食べる食事法で2ヶ月目だけど(運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ30分のみ)量とカロリーでがっつり食べても順調に減っていたり、一時期停滞(リバウンド)しても、う○こ出たら減りだしたりしてるよ。
今、白い炭水化物(白米、パン等)禁止で野菜から食べる食事法で2ヶ月目だけど(運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ30分のみ)量とカロリーでがっつり食べても順調に減っていたり、一時期停滞(リバウンド)しても、う○こ出たら減りだしたりしてるよ。
今年に入って順調にダイエットしてたのに、
一週間以上の鼻風邪と、生理に立て続けに二週間以上も、ジムに行ってない。
やけになって、お昼にマックまで食べてしまったO･･････反省。
一週間以上の鼻風邪と、生理に立て続けに二週間以上も、ジムに行ってない。
やけになって、お昼にマックまで食べてしまったO･･････反省。
お腹がすいたらスイカ、のどが乾いたらトマト、という生活を送ってたら
便秘気味だったのに●がよく出るようになってお腹がへこんできた。
スイカとトマトで腸を洗い流しているみたい。
便秘気味だったのに●がよく出るようになってお腹がへこんできた。
スイカとトマトで腸を洗い流しているみたい。
夏の食べ物は水分も多いから色々じゃんじゃん出るよねｗ
ダイエット始めたら便秘になっちゃったよ
プチ断食しようかと思ったり、食べたほうがいいのか迷う
下腹部がぽっこりでまさにメタボ腹だわ
プチ断食しようかと思ったり、食べたほうがいいのか迷う
下腹部がぽっこりでまさにメタボ腹だわ
食事の前に寒天を食べるようになって約１ヶ月経った。
寒天ってホントにお腹が一杯になる。
で、食事の量自体が減った。
お腹が凹んで太もももスッキリしてきた。
寒天ってホントにお腹が一杯になる。
で、食事の量自体が減った。
お腹が凹んで太もももスッキリしてきた。
脂肪燃焼ダイエットスープ挑戦した奥様いらっしゃいます？
一週間食べ続けて飽きませんか？
結果はどうでしたか？
一週間食べ続けて飽きませんか？
結果はどうでしたか？
震災ボランティアである作業を手伝った。
数人でグループになって流れ作業でやるんだけど、中に一人かなりなおデブちゃんがいて
作業中ずーっと「暑い～暑い～あああああっつうう～い！！」と言いまくり。
確かに暑いけど周りに比べて異常なほど汗かいてて、しょっちゅう抜け出しては水ガブガブ。
戻って来ては暑い暑い連呼。
隣で作業してる細身のおねいさんは一言も暑い言ってない。
…ちょっと前の私だな。デブは暑いの敏感だからな。あんなだったのか。
見苦しいなかなり。戻らないよう気をつけよう…
数人でグループになって流れ作業でやるんだけど、中に一人かなりなおデブちゃんがいて
作業中ずーっと「暑い～暑い～あああああっつうう～い！！」と言いまくり。
確かに暑いけど周りに比べて異常なほど汗かいてて、しょっちゅう抜け出しては水ガブガブ。
戻って来ては暑い暑い連呼。
隣で作業してる細身のおねいさんは一言も暑い言ってない。
…ちょっと前の私だな。デブは暑いの敏感だからな。あんなだったのか。
見苦しいなかなり。戻らないよう気をつけよう…
>>890
凄くよくわかる。
ダイエットの効果がやっと出て最近かなり痩せたんだけど、
確かに痩せてから暑さをほとんど感じなくなった。
毎年夏は６月からエアコンが欠かせないほどの暑がりだったのに、今はまだ室温34度でも余裕で扇風機で過ごせてる。
娘はぽっちゃりさんなんだけど、娘が私が過ごすリビングに来ると「なんだこの暑い部屋は！」と言ってる。
凄くよくわかる。
ダイエットの効果がやっと出て最近かなり痩せたんだけど、
確かに痩せてから暑さをほとんど感じなくなった。
毎年夏は６月からエアコンが欠かせないほどの暑がりだったのに、今はまだ室温34度でも余裕で扇風機で過ごせてる。
娘はぽっちゃりさんなんだけど、娘が私が過ごすリビングに来ると「なんだこの暑い部屋は！」と言ってる。
>>889
家族の食事を作るので夕食時は味見をしたり、好きなコーヒーは
止めずにいたのであまり厳格ではないんだけど、一週間で2.5kg減。
初日で0.7kgくらいｶﾞｸｯと減って驚いた。最初の二日間が少々辛かった。
でも空腹に慣れることが出来て、それまでの食生活を変え、
ダイエットを続けるきっかけとして自分には効果的に感じた。
味は変にアレンジするよりそのままの方が飽きずに食べられた。
デトックス効果も高かったようで、トイレの回数が激増。
気になっていたむくみもすっきりして、肌もつるつるになった。
その後１ヶ月以上経つけど、0.2～0.3kgくらいを行ったりきたりしながら
徐々に減ってる。炭水化物少な目カロリー計算＋ウォーキング＋ダンベル。
またやれば減るんだろうな～と思うけど、気力がなくて２回目にトライ出来ないｗ
何度も繰り返してる人は尊敬するわ。
家族の食事を作るので夕食時は味見をしたり、好きなコーヒーは
止めずにいたのであまり厳格ではないんだけど、一週間で2.5kg減。
初日で0.7kgくらいｶﾞｸｯと減って驚いた。最初の二日間が少々辛かった。
でも空腹に慣れることが出来て、それまでの食生活を変え、
ダイエットを続けるきっかけとして自分には効果的に感じた。
味は変にアレンジするよりそのままの方が飽きずに食べられた。
デトックス効果も高かったようで、トイレの回数が激増。
気になっていたむくみもすっきりして、肌もつるつるになった。
その後１ヶ月以上経つけど、0.2～0.3kgくらいを行ったりきたりしながら
徐々に減ってる。炭水化物少な目カロリー計算＋ウォーキング＋ダンベル。
またやれば減るんだろうな～と思うけど、気力がなくて２回目にトライ出来ないｗ
何度も繰り返してる人は尊敬するわ。
テレビか何かで聞いたけど、体温が低い人は暑さを感じやすいんだってね。
体温が低い人は暑いの平気かと思ったけど逆で、自分の体温と外気温の差が大きいので暑いと
感じるんだって。
わたしもデブで低体温。低体温だから痩せにくいし、何とか体温上げたい。
体温が低い人は暑いの平気かと思ったけど逆で、自分の体温と外気温の差が大きいので暑いと
感じるんだって。
わたしもデブで低体温。低体温だから痩せにくいし、何とか体温上げたい。
運動してもしてもお腹が凹まないので、ヤケを起こしてナイシトール飲んだ。
２０分ほどトイレで苦しんだ後、お腹が別人のようにペっちゃんこに。
内臓脂肪じゃなくて、ウ○コが詰まってたのか？
直後に体重計に乗ったら２ｋｇ減ってたが脂肪率は変化なかった。
あの苦しみは半端ないので、お勧めはしない。下からと同時に上からも吐いたし。
２０分ほどトイレで苦しんだ後、お腹が別人のようにペっちゃんこに。
内臓脂肪じゃなくて、ウ○コが詰まってたのか？
直後に体重計に乗ったら２ｋｇ減ってたが脂肪率は変化なかった。
あの苦しみは半端ないので、お勧めはしない。下からと同時に上からも吐いたし。
>>894
それは大変だったね。お大事に！
そういえば妊娠中にむくみがあった時、主治医から利尿剤を処方されて飲んだら、
10分後くらいからトイレに行きっぱなしだったのを思い出した。
体中の余計な水分が出たらしくて、一日経ったら身体がスッキリ。
足が棒の様に細くなって体重が３キロくらい減ってた。
ああいうダイエット用の利尿剤があったらいいのになあと思う。
それは大変だったね。お大事に！
そういえば妊娠中にむくみがあった時、主治医から利尿剤を処方されて飲んだら、
10分後くらいからトイレに行きっぱなしだったのを思い出した。
体中の余計な水分が出たらしくて、一日経ったら身体がスッキリ。
足が棒の様に細くなって体重が３キロくらい減ってた。
ああいうダイエット用の利尿剤があったらいいのになあと思う。
>>894
それはむしろ、体に合わなかったのでは。
それはむしろ、体に合わなかったのでは。
ダイエット話じゃないけど
私は平熱が大体37度ギリギリくらいあるけど
子どもの頃から物凄い暑がりだよ
今のような暑い毎日だとハンドタオルが手放せない
知り合いの若い子に「いつもタオル握り締めてておばさんくさいｗ」
と言われてしまったよｗ
私は平熱が大体37度ギリギリくらいあるけど
子どもの頃から物凄い暑がりだよ
今のような暑い毎日だとハンドタオルが手放せない
知り合いの若い子に「いつもタオル握り締めてておばさんくさいｗ」
と言われてしまったよｗ
昔コーラックを飲んだときも同じようになったから、自分には下剤系は合わないんだと思う。
上から下から噴水状態だったときは「トイレ出たらあの薬すぐ捨ててやる！」と誓ったけど
治まって、見事にしゅーっと凹んだお腹下腹を見るとなんだか捨てる気がなくなった。
お腹が凹んだだけなのに全体的に痩せてすごく垢抜けて見える（当社比）
この精神状態はかなりヤバイ。やっぱり捨てたほうが良さそうだ。
合う人にはいい薬だと思う。
興味が沸いた人は自己責任で１週間分のお試しからどぞ。
上から下から噴水状態だったときは「トイレ出たらあの薬すぐ捨ててやる！」と誓ったけど
治まって、見事にしゅーっと凹んだお腹下腹を見るとなんだか捨てる気がなくなった。
お腹が凹んだだけなのに全体的に痩せてすごく垢抜けて見える（当社比）
この精神状態はかなりヤバイ。やっぱり捨てたほうが良さそうだ。
合う人にはいい薬だと思う。
興味が沸いた人は自己責任で１週間分のお試しからどぞ。
ちょ！！体に悪そう。
上のほうであったソルトシャワー、
体温ぐらいの水に血液ぐらいの塩分濃度の塩水を朝一気に１リットル飲むのは効きそう
１時間ぐらい外出は出来ないそうだけど明日試してみよう。
上のほうであったソルトシャワー、
体温ぐらいの水に血液ぐらいの塩分濃度の塩水を朝一気に１リットル飲むのは効きそう
１時間ぐらい外出は出来ないそうだけど明日試してみよう。
朝起きてすぐとかおなかがからっぽの時やった方が効果ありだろうね。
お腹が空っぽじゃないと、塩分を吸収して高血圧の元になるから
前日から断食じゃなかったっけ？ソルトシャワー。
前日から断食じゃなかったっけ？ソルトシャワー。
朝起きてコップの水を５杯飲んでもナッシングの私が通りますよ。
便秘はダイエットの敵だよね…
へんせきって漢方薬(皮下脂肪にきくらしい)をDSで購入して飲んでるけれど、これもすごいことになってるよ。汚い話だけど、余計な水分が全部尿じゃなくて腸を洗い流すように出てくる。
やめると便秘になって腹出てくるからやめられないw
へんせきって漢方薬(皮下脂肪にきくらしい)をDSで購入して飲んでるけれど、これもすごいことになってるよ。汚い話だけど、余計な水分が全部尿じゃなくて腸を洗い流すように出てくる。
やめると便秘になって腹出てくるからやめられないw
２日プチ断食してソルトウォーターシャワーにトライした私が通りますよ。
生ぬるい塩水を１ﾘｯﾀｰ飲むのはなかなか辛かったです。しかも胃が小さくなってる所に!！お腹は凹みました。やる前と後では体重の変化はﾏｲﾅｽ5～600㌘でした。
生ぬるい塩水を１ﾘｯﾀｰ飲むのはなかなか辛かったです。しかも胃が小さくなってる所に!！お腹は凹みました。やる前と後では体重の変化はﾏｲﾅｽ5～600㌘でした。
30℃超えたら一週間で一㌔痩せた
足のむくみはとれたけど
熱中症気をつけよう
足のむくみはとれたけど
熱中症気をつけよう
太ってる人って部屋もごちゃごちゃして散らかってる感じじゃないですか？
自分がそうなんだけど…。
綺麗な部屋でデブってあんまりみた事ない。
綺麗な部屋を維持するのもダイエットのひとつになるかなーと思って
最近掃除頑張ってます。2週間で1.6k減。
自分がそうなんだけど…。
綺麗な部屋でデブってあんまりみた事ない。
綺麗な部屋を維持するのもダイエットのひとつになるかなーと思って
最近掃除頑張ってます。2週間で1.6k減。
コーラックは噂は聞いてたけど、どうしても出ないので飲んだら
寝る前に飲んだんだけど、深夜に大激痛。
破裂するんじゃないかと思うぐらいの痛みで、あまりの痛さにのたうち回ってたら
夫に危うく救急車呼ばれそうになったw
「違う！コーラック飲んだせいだから！」と言う私と
「コーラックぐらいでそんななる訳ないだろ！盲腸とかだったらどうすんだよ！」と言う夫。
どっちも自分で自分の言ってることに確信が持てず、オロオロw
友達はあれがないとダメってぐらい合うらしいんだけどね～。。
寝る前に飲んだんだけど、深夜に大激痛。
破裂するんじゃないかと思うぐらいの痛みで、あまりの痛さにのたうち回ってたら
夫に危うく救急車呼ばれそうになったw
「違う！コーラック飲んだせいだから！」と言う私と
「コーラックぐらいでそんななる訳ないだろ！盲腸とかだったらどうすんだよ！」と言う夫。
どっちも自分で自分の言ってることに確信が持てず、オロオロw
友達はあれがないとダメってぐらい合うらしいんだけどね～。。
コーラックあまり好きじゃないな～お腹痛くなるかもね・・薬局の人から言わせると
成分はどこも同じなのでどれが良いとかお勧めはないと言ってたけど、飲む方からすれば
かなり差はある。自分はカイベールCを常用。お腹痛くなったことない。
成分はどこも同じなのでどれが良いとかお勧めはないと言ってたけど、飲む方からすれば
かなり差はある。自分はカイベールCを常用。お腹痛くなったことない。
喪女板の痩せようスレ好きでよく見てるんだけど何か酷い事になってるｗｗ
みんな若いのね…596の言う事も一理あると思った私はオバさんかしらｗ
みんな若いのね…596の言う事も一理あると思った私はオバさんかしらｗ
このスレの596じゃないのねｗ
喪女板行ったことないからレスも貼ってほしかったわ。
喪女板行ったことないからレスも貼ってほしかったわ。
喪女板なんか見てるのw
ダイエット板もたいがいだけどね
一生厨とリバウンド厨ばかりでくだらないと思う
ダイエット板もたいがいだけどね
一生厨とリバウンド厨ばかりでくだらないと思う
この間、うちのポストにジムのチラシが入っていた。
車で10分ぐらいのショッピングセンターに入っている、大手のジム。
「入会金、いまなら不要！」「トレーニングの後は大浴場でのんびり！」
風呂好きなんで、殺し文句につられて思わず入会しそうになったけど、
オサレなウェアも持ってないし、やっぱお金がもったいないな～と思い直し、
近所の広大な公園でひたすらウォーキングすることに。
すぐには効果出ないとわかっているので、3ヶ月スパンで考え、
気長にやってます。汗かくので、とにかく気持ちいいんだよね。
車で10分ぐらいのショッピングセンターに入っている、大手のジム。
「入会金、いまなら不要！」「トレーニングの後は大浴場でのんびり！」
風呂好きなんで、殺し文句につられて思わず入会しそうになったけど、
オサレなウェアも持ってないし、やっぱお金がもったいないな～と思い直し、
近所の広大な公園でひたすらウォーキングすることに。
すぐには効果出ないとわかっているので、3ヶ月スパンで考え、
気長にやってます。汗かくので、とにかく気持ちいいんだよね。
>>913
あら、実は私も喪女板はよく見てますw
確かにくだらない事で揉める前にやることあるだろって感じですよねw
だから喪なんでしょうけど
暑いのに熱いもの飲食するのが辛い～！でも冷たいものは体が冷えるし…
あら、実は私も喪女板はよく見てますw
確かにくだらない事で揉める前にやることあるだろって感じですよねw
だから喪なんでしょうけど
暑いのに熱いもの飲食するのが辛い～！でも冷たいものは体が冷えるし…
私の周りにいる3人だけど、すごい暑がりで汗っかきだけどみんな痩せてる
代謝がいいのかなーと思ってた
代謝がいいのかなーと思ってた
そういえば私も一人暮らしの時が一番痩せてたわ。
一人の時って掃除もご飯作りも適当だったし誰も文句言わないし。
結婚して３食きちんとご飯を作って食べるようになって急激に太った。
もう若い頃みたいな生活は出来ないしなあ。
一人の時って掃除もご飯作りも適当だったし誰も文句言わないし。
結婚して３食きちんとご飯を作って食べるようになって急激に太った。
もう若い頃みたいな生活は出来ないしなあ。
中学生の子どもが家で昼ごはんを食べる頃が一番太る
夏休み、テスト中は絶対に体重が増えてる
今日でテストも終わったから、子どもの夏休みまでもうひと踏ん張り。
夏休み、テスト中は絶対に体重が増えてる
今日でテストも終わったから、子どもの夏休みまでもうひと踏ん張り。
自分ひとりだったらかなり素食でもいいし置き換えしちゃってもいいしね。
家族がいるとちゃんと食事用意しなきゃいけないし作るとやっぱり食べてしまうし。
家族がいるとちゃんと食事用意しなきゃいけないし作るとやっぱり食べてしまうし。
残されるともったいないから食べてしまうし。
ゆっくりでも頑張って行こう。焦るけど。ダイエット板見たら私なんてまだまだデブで…本当に落ち込む。でもこれを変えられるのは自分しか居ない。年齢も年齢だし、無茶やるとシワシワになっちゃうしね。
一人語りスマソ。
一人語りスマソ。
そうそう。
ひとり暮らしの時はほとんど食べなかったなあ。だから凄い痩せてた。
今は、もうすぐやってくる子供の夏休みが恐怖だよ。
普段は昼ご飯なんか食べていないのに、
子供の昼ご飯を作ったら自分だけ食べないわけにいかないし。
子供と一緒に食べないと「どうして食べないの？」と子供に絶対に聞かれるし。
毎日お腹をこわしたからと言うのもおかしいし。
ひとり暮らしの時はほとんど食べなかったなあ。だから凄い痩せてた。
今は、もうすぐやってくる子供の夏休みが恐怖だよ。
普段は昼ご飯なんか食べていないのに、
子供の昼ご飯を作ったら自分だけ食べないわけにいかないし。
子供と一緒に食べないと「どうして食べないの？」と子供に絶対に聞かれるし。
毎日お腹をこわしたからと言うのもおかしいし。
昼ごはん食べずに夜ドカ食いしたり、おやつ食べて太ってたんではないの？
３食きちんと食べた方がダイエットにもいいと思うよー
と今、子供の朝食の食べ残しをたいらげた私が言ってみるｗ
３食きちんと食べた方がダイエットにもいいと思うよー
と今、子供の朝食の食べ残しをたいらげた私が言ってみるｗ
年がくれば食欲って落ちるのかとおもってた。
しかし冷静に考えると20代の時より30代の今の方が確実に食べてる…！
調査によると1番食べてるのはなんと60代女性なんだって。
確かにタヌキみたいなお腹してる人多いよね…。
しかし冷静に考えると20代の時より30代の今の方が確実に食べてる…！
調査によると1番食べてるのはなんと60代女性なんだって。
確かにタヌキみたいなお腹してる人多いよね…。
>>925
子供に「痩せたいから」って言うのはダメなの？
うちは協力してって頼んでるから、おやつもわけてもらえず、体重チェックされてるw
学校で「うちのお母さんダイエットしてるんだよ～」とか言ってるかもしれんが
ジョギング姿を近所の人に見られてるし、別にいいやと開き直ってる
子供に「痩せたいから」って言うのはダメなの？
うちは協力してって頼んでるから、おやつもわけてもらえず、体重チェックされてるw
学校で「うちのお母さんダイエットしてるんだよ～」とか言ってるかもしれんが
ジョギング姿を近所の人に見られてるし、別にいいやと開き直ってる
>>927
いつか新聞に連載されてた中年太りの特集でもそうなってた
本来は年齢が行く程、食べる量は減らさないといけない
モチロン運動も大事だけど先ずここを正さないと痩せないと
若い時はドカれるから
その記憶でいくら食べても太らなかったと思っているだけで
１週間、１ヶ月で見ると摂取カロリーは少ないんだよね
でも中年以降は常に食べる癖がついている人が多いらしい
いつか新聞に連載されてた中年太りの特集でもそうなってた
本来は年齢が行く程、食べる量は減らさないといけない
モチロン運動も大事だけど先ずここを正さないと痩せないと
若い時はドカれるから
その記憶でいくら食べても太らなかったと思っているだけで
１週間、１ヶ月で見ると摂取カロリーは少ないんだよね
でも中年以降は常に食べる癖がついている人が多いらしい
４０代半ばが近付いてきて、さすがに食べられなくなってきた。
以前ほどダイエットに苦労せず、運動するのを心がけるくらいになったけど
人生も後半なんだな、とちょっと悲しい気持ちです。
以前ほどダイエットに苦労せず、運動するのを心がけるくらいになったけど
人生も後半なんだな、とちょっと悲しい気持ちです。
>>926
夜にドカ食いしてるわけじゃないけど、有り難う。３食ちゃんと食べる様にする！
>>928
それを言うと、子供も「一緒にダイエットするー」と言い出しかねないんだよね…。
でも、言ってみようかな。
ありがとん。
本来、毎回の食事の一食分は、自分の握りこぶし一個分の量が適正な量だと聞いたことがある。
それ以上は食べ過ぎだとか。
夜にドカ食いしてるわけじゃないけど、有り難う。３食ちゃんと食べる様にする！
>>928
それを言うと、子供も「一緒にダイエットするー」と言い出しかねないんだよね…。
でも、言ってみようかな。
ありがとん。
本来、毎回の食事の一食分は、自分の握りこぶし一個分の量が適正な量だと聞いたことがある。
それ以上は食べ過ぎだとか。
食べようと思えばまだまだ量は食べられるな。
家での食事は節制してるけど外食いけば若い頃と同じぐらい食べられる。
ただ数年前からトンコツラーメンがダメになった。
食べた後胃もたれして辛い。
あとは肉もカルビよりロースが好きになったり。
家での食事は節制してるけど外食いけば若い頃と同じぐらい食べられる。
ただ数年前からトンコツラーメンがダメになった。
食べた後胃もたれして辛い。
あとは肉もカルビよりロースが好きになったり。
>>927
そのうち「食べることだけが楽しみ」と言う年配の人の気持ちが
40も越えるとちょっとわかってくるよw
昔は好奇心旺盛で色んなことに興味がいって
食べることなんて二の次だったのになぁ。
老いるとこんなにも腑抜けになるとは思いもしなかった。
そのうち「食べることだけが楽しみ」と言う年配の人の気持ちが
40も越えるとちょっとわかってくるよw
昔は好奇心旺盛で色んなことに興味がいって
食べることなんて二の次だったのになぁ。
老いるとこんなにも腑抜けになるとは思いもしなかった。
うちの姑(64才)、食べ物に気を使う。
揚げ物は食べない、炭水化物はほとんど食べない、果物もほんの少し。
太りたくないからだそう。
先日、子どもの運動会があったんだけど
作ったお弁当にほとんど箸をつけなかった。せっかく作ったのに。
確かにお陰でそんなに太ってはいないけど、みんなで楽しく食事をしようって時に
ひとりだけ「太るから」って言って、お茶と野菜スティックだけってどうなの？
太り過ぎもアレだけど、年齢も年齢なんだから
健康的な範囲でのふっくら加減は許されるんじゃないの？と思うのだが
そんな姑世代の友達同士でもダイエットって言うのはやっぱり話題になるらしい。
ある程度の年齢で、少しはふっくらしていないと
みすぼらしいというか、体が悪そうに見える…。これってやっぱり筋肉がないからなんだろうね。
揚げ物は食べない、炭水化物はほとんど食べない、果物もほんの少し。
太りたくないからだそう。
先日、子どもの運動会があったんだけど
作ったお弁当にほとんど箸をつけなかった。せっかく作ったのに。
確かにお陰でそんなに太ってはいないけど、みんなで楽しく食事をしようって時に
ひとりだけ「太るから」って言って、お茶と野菜スティックだけってどうなの？
太り過ぎもアレだけど、年齢も年齢なんだから
健康的な範囲でのふっくら加減は許されるんじゃないの？と思うのだが
そんな姑世代の友達同士でもダイエットって言うのはやっぱり話題になるらしい。
ある程度の年齢で、少しはふっくらしていないと
みすぼらしいというか、体が悪そうに見える…。これってやっぱり筋肉がないからなんだろうね。
そうか！筋肉か！！
少しはふっくらしてないとね
多少はポチャってた方が幸せそうよね。
ちょっとくらい太ってるほうが、この年齢はちょうどいいのよ。
そしてデブばあさんのできあがりw
習い事の60代の先生がスリムでお洒落で素敵。
子供のバレエ教室の先生も50代？だけど痩せてる上に姿勢がいいので
ちょっとした動作も様になる。
上のお姑さんのように一目はばからずダイエットはちょっと悲しいけど
きれいでいようとする気持ちは何歳になっても持っていたい。
多少はポチャってた方が幸せそうよね。
ちょっとくらい太ってるほうが、この年齢はちょうどいいのよ。
そしてデブばあさんのできあがりw
習い事の60代の先生がスリムでお洒落で素敵。
子供のバレエ教室の先生も50代？だけど痩せてる上に姿勢がいいので
ちょっとした動作も様になる。
上のお姑さんのように一目はばからずダイエットはちょっと悲しいけど
きれいでいようとする気持ちは何歳になっても持っていたい。
60過ぎて太ってると膝にも悪いらしいよ。
筋力が衰えてくるから体重を減らさないとダメなんだよ
山に行くから50代60代の女性と話すけど
体力維持と自分のできる運動を考えるとやはり太れないと言うよ
筋力の引き締め効果も薄れているのに肉があれば余計に垂れる
だから筋力upだと言っても回復が追いつかなくなっていつか破綻する
筋肉を付けて代謝を良くして食べ代を増やすのは若者のダイエット
中年以降は適当な運動で賄える量だけの食にする方がいいと思うな
山に行くから50代60代の女性と話すけど
体力維持と自分のできる運動を考えるとやはり太れないと言うよ
筋力の引き締め効果も薄れているのに肉があれば余計に垂れる
だから筋力upだと言っても回復が追いつかなくなっていつか破綻する
筋肉を付けて代謝を良くして食べ代を増やすのは若者のダイエット
中年以降は適当な運動で賄える量だけの食にする方がいいと思うな
年を取って、食べ物だけで痩せようとするとシワっぽくなるよね。
自分で上の書き込みをしながら妙に納得してしまったｗ
そういえば近所の公園でウォーキングをしている60代と思わしき年齢の人を見ると
食べ物だけで痩せている人とは違う健康的なスリムな体型。姑との違いはここだったのか！
私も30代に入った事だし筋肉を鍛える事にするです。
自分で上の書き込みをしながら妙に納得してしまったｗ
そういえば近所の公園でウォーキングをしている60代と思わしき年齢の人を見ると
食べ物だけで痩せている人とは違う健康的なスリムな体型。姑との違いはここだったのか！
私も30代に入った事だし筋肉を鍛える事にするです。
>>931
仕事中の間食禁止、って自分で決めたら、周りがよく見えるようになった。
中年期に差し掛かった人ほど、よくおやつを食べてる。
そして家庭もあるから帰ってまた食べるんだろう。
若い子もおやつは食べるけど、ずっと食べてる子は少ない。
ずっと口に何か入れてないと落ち着かないのかな。
仕事中の間食禁止、って自分で決めたら、周りがよく見えるようになった。
中年期に差し掛かった人ほど、よくおやつを食べてる。
そして家庭もあるから帰ってまた食べるんだろう。
若い子もおやつは食べるけど、ずっと食べてる子は少ない。
ずっと口に何か入れてないと落ち着かないのかな。
>>936
最近５０代以上とかでも摂食障害の人増えてるみたいだよ。
確かに若い頃は痩せてるだけでスタイルよくみえたけど年取って痩せてるだけ
だと貧相でいただけない。
やっぱり鍛えてしまってるのが１番だな。
最近５０代以上とかでも摂食障害の人増えてるみたいだよ。
確かに若い頃は痩せてるだけでスタイルよくみえたけど年取って痩せてるだけ
だと貧相でいただけない。
やっぱり鍛えてしまってるのが１番だな。
>>942
そそ、つかない筋トレに躍起になるより
素直に有酸素運動で消費カロリーを増やせばいいと思う
ウォーキングでも筋力はつくから
そこそこの体重にまで減らせばそれなりの体型にはなれる
私は45才で167cmの60kg越えから今55kg
筋トレはなしでジョグと山歩きしかしていないけど弛んではいない
あと２kg絞りたいけどナカナカ…
そそ、つかない筋トレに躍起になるより
素直に有酸素運動で消費カロリーを増やせばいいと思う
ウォーキングでも筋力はつくから
そこそこの体重にまで減らせばそれなりの体型にはなれる
私は45才で167cmの60kg越えから今55kg
筋トレはなしでジョグと山歩きしかしていないけど弛んではいない
あと２kg絞りたいけどナカナカ…
>>945
素晴らしいですわ、その成果。
そのお年でそこまでされると、加齢にスピード掛かりませんか？
痩せたけど老けた．．．みたいな方沢山いるから、どうなのかな？と思いました。
どの位の期間をかけて、そこまでの数字を出されたのですか？
宜しかったレス下さい
素晴らしいですわ、その成果。
そのお年でそこまでされると、加齢にスピード掛かりませんか？
痩せたけど老けた．．．みたいな方沢山いるから、どうなのかな？と思いました。
どの位の期間をかけて、そこまでの数字を出されたのですか？
宜しかったレス下さい
山登りしてる人って本人は自身満々だけど
ものすごく老けてるような
あと中年ジョガーも
たぶんどんなに塗りたくっても日焼けはしちゃうからだと思う
945さんはすごく語りたい人みたいだからぜひ加齢について語って欲しい
ものすごく老けてるような
あと中年ジョガーも
たぶんどんなに塗りたくっても日焼けはしちゃうからだと思う
945さんはすごく語りたい人みたいだからぜひ加齢について語って欲しい
山登りを趣味でやってる人の話はダイエットが目的じゃないんだったら
引き合いにしてもあまり意味ないかと。
中年ジョガーもダイエットが目的ってより、ジョギングが目的なんだよね。
ダイエッターでジョギングしてますって話なら分かるんだけど。
引き合いにしてもあまり意味ないかと。
中年ジョガーもダイエットが目的ってより、ジョギングが目的なんだよね。
ダイエッターでジョギングしてますって話なら分かるんだけど。
うちのｶｰﾁｬﾝ65だけど、太極拳とテニスやって早朝日の出前に散歩してるけど、たぬきだわ…遺伝もあるけれど内臓や筋力がついていかないんだろうね。
対して、ｶｰﾁｬﾝのお友達54は様々なテレビ由来のダイエット方法を試しまくって10ｷﾛ減。
結論、ダイエットは根性と長く続ける気合いだ。
対して、ｶｰﾁｬﾝのお友達54は様々なテレビ由来のダイエット方法を試しまくって10ｷﾛ減。
結論、ダイエットは根性と長く続ける気合いだ。
>>946-948
ただいま、山から帰ってきたよん
では、語ろうかなw
元々52kg位で43才で肥えて44才で1ヶ月半で５kg落とした
食事を減らしてウォーキングとジョグングを始めたら
するする落ちて体型も戻ってきたから筋トレなんか要らないんじゃないかと思った
筋トレせねばダイエットにあらずみたいな風潮はおかしいと思ってる
私はもう食べ代が欲しいとは思わなかったし
体重を減らさなくても筋トレで引き締まるんだと言うけれど
ダイエットDVDを出す人などはBMI20ない人ばっかり
これって体重も減らすことが必須と言っているようなもの
トレーシーもすごく節制しているし結局はそこが大事なんだよね
加齢に関しては年相応だと思う
白髪もなく体型もそこそこだしシミもないよ
それより人生で初めて太ったのが精神的肉体的に来たから何とかしたかった
実は太った時に皮膚のベタつきや臭いや髪が痩せたのが気になった
６kg痩せたらそれが解決したので、やっぱり太るのはリスクが高いと感じた
太らず体型を保っている友人達はそんな悩みもなく若く見えるからね
だからむやみに運動することもないと思っている
週１～２ぐらいのペースでしかしていない
回復が追いつかないまま運動を重ねることはしない
重たい体での運動は自分にリスクだから節制するという考え
意外と低山は木陰ばかりだから焼けないよ
街中のジョグの方がよっぽど焼けるからしない
山の木陰で少々走るだけ
これで取りあえず現状維持できる量しか食べないようにしている
ただいま、山から帰ってきたよん
では、語ろうかなw
元々52kg位で43才で肥えて44才で1ヶ月半で５kg落とした
食事を減らしてウォーキングとジョグングを始めたら
するする落ちて体型も戻ってきたから筋トレなんか要らないんじゃないかと思った
筋トレせねばダイエットにあらずみたいな風潮はおかしいと思ってる
私はもう食べ代が欲しいとは思わなかったし
体重を減らさなくても筋トレで引き締まるんだと言うけれど
ダイエットDVDを出す人などはBMI20ない人ばっかり
これって体重も減らすことが必須と言っているようなもの
トレーシーもすごく節制しているし結局はそこが大事なんだよね
加齢に関しては年相応だと思う
白髪もなく体型もそこそこだしシミもないよ
それより人生で初めて太ったのが精神的肉体的に来たから何とかしたかった
実は太った時に皮膚のベタつきや臭いや髪が痩せたのが気になった
６kg痩せたらそれが解決したので、やっぱり太るのはリスクが高いと感じた
太らず体型を保っている友人達はそんな悩みもなく若く見えるからね
だからむやみに運動することもないと思っている
週１～２ぐらいのペースでしかしていない
回復が追いつかないまま運動を重ねることはしない
重たい体での運動は自分にリスクだから節制するという考え
意外と低山は木陰ばかりだから焼けないよ
街中のジョグの方がよっぽど焼けるからしない
山の木陰で少々走るだけ
これで取りあえず現状維持できる量しか食べないようにしている
>>947
オリンピック選手なんかでも、すごい老けて見える人いる。
やっぱ過度な運動は美容にはよくないんだろうかね？
運動する＝屋外でだから、バンバン紫外線も浴びるし
普通の人の倍以上に心拍数も上がる機会が多いんだろうし。
過度な有酸素運動は肌シワシワになるんだろうか…
オリンピック選手なんかでも、すごい老けて見える人いる。
やっぱ過度な運動は美容にはよくないんだろうかね？
運動する＝屋外でだから、バンバン紫外線も浴びるし
普通の人の倍以上に心拍数も上がる機会が多いんだろうし。
過度な有酸素運動は肌シワシワになるんだろうか…
長年スポクラに行ってて今頃気が付いたけど、毎日来ていて運動が日常になっている人に
痩せている人はいない。
だからといってもちろんデブではない。皆さんしっかりとした固そうな身体という印象。
ガリっぽく痩せたい人は運動ではなく食事制限するしかないみたい。
そして腹がへらない運動、例えばストレッチとかヨガ等で維持。
スポクラでの運動では食欲が出ちゃって標準以下に痩せはしないわ。私のことだけど。
痩せている人はいない。
だからといってもちろんデブではない。皆さんしっかりとした固そうな身体という印象。
ガリっぽく痩せたい人は運動ではなく食事制限するしかないみたい。
そして腹がへらない運動、例えばストレッチとかヨガ等で維持。
スポクラでの運動では食欲が出ちゃって標準以下に痩せはしないわ。私のことだけど。
なんつか、人のことより自分のことを考えたほうがいいと
おばちゃんは思うのですよ。
おばちゃんは思うのですよ。
>>950
筋トレせねばダイエットにあらずなんてどこに書いてあるんだろう。
筋トレはしなくても、普通にウォーキングなり体を動かすだけでも
十分な筋肉刺激にはなっていると思うのですが。
食べ代が欲しいから筋トレではないのでは。食べ代が欲しいならむしろ有酸素運動だよね？
筋トレせねばダイエットにあらずなんてどこに書いてあるんだろう。
筋トレはしなくても、普通にウォーキングなり体を動かすだけでも
十分な筋肉刺激にはなっていると思うのですが。
食べ代が欲しいから筋トレではないのでは。食べ代が欲しいならむしろ有酸素運動だよね？
>>954
今の主流は筋肉落とさず脂肪だけを落とそう
筋肉をつけて太りにくい体を作って
見栄えも良くだと思うけど違うのかな
筋肉がつけば運動時の消費カロリーは上がるので運動効率は良くなる
(ダイエット業界では基礎代謝まで上がるそうだけど)
体の代謝が良くなれば食べても太りにくいし、動けば痩せやすい
言わば長期的に20代の体に戻すのが狙いで食べ代は増える
一方有酸素運動だけではその分の食べ代だけ
同じ生活でも筋肉質の人よりは食べられませんよということ
目標体重での生活＋有酸素運動での消費カロリーで食を抑えられるなら
筋トレは必須でもないと思ってるのです
ゴメンね、私ばっかり書いて
もう落ちまする
今の主流は筋肉落とさず脂肪だけを落とそう
筋肉をつけて太りにくい体を作って
見栄えも良くだと思うけど違うのかな
筋肉がつけば運動時の消費カロリーは上がるので運動効率は良くなる
(ダイエット業界では基礎代謝まで上がるそうだけど)
体の代謝が良くなれば食べても太りにくいし、動けば痩せやすい
言わば長期的に20代の体に戻すのが狙いで食べ代は増える
一方有酸素運動だけではその分の食べ代だけ
同じ生活でも筋肉質の人よりは食べられませんよということ
目標体重での生活＋有酸素運動での消費カロリーで食を抑えられるなら
筋トレは必須でもないと思ってるのです
ゴメンね、私ばっかり書いて
もう落ちまする
>>955に賛成
筋トレしないでジョギングなりウォーキングは無意味なのでは
筋トレしないでジョギングなりウォーキングは無意味なのでは
無意味ってことはなかろう。
年寄りの長文は目が滑る。
>>954
私もそう思いますよ。
筋肉が付けば基礎代謝まで上がりますよね？違うの？新しい説でも発見されたのかな。
代謝が良ければ食べても太りにくいのはそうだけど、女性がダイエット目的で筋肉をつけたとして
食べられる量なんてたかが知れてるよ。代謝は上がるけど、それに比べての食べ物のカロリーは大きいもの。
多少の筋トレをしたからと言って、ごはんおかわりとかはできないｗｗ
だから>>955さんの仰る「筋トレをしたから食べ代が増える」というのは私の考えとは違うかな。
長期的に食べ代を増やすために筋肉をつけるのではなくて
リバウンドしにくく、痩せたその体重でできるだけ定着するように、
あと、運動に向いた体を作る為のものだと思います。
筋トレの目的が違うのでしょうね。
ちなみに私は食事を単に減らしただけでは痩せないし
一時間程度のウォーキングじゃ、すっきりと痩せて行かなかったので
食事制限と、有酸素運動、筋トレの三本立てをやってやっとスムーズに落ちるようになった。
私もそう思いますよ。
筋肉が付けば基礎代謝まで上がりますよね？違うの？新しい説でも発見されたのかな。
代謝が良ければ食べても太りにくいのはそうだけど、女性がダイエット目的で筋肉をつけたとして
食べられる量なんてたかが知れてるよ。代謝は上がるけど、それに比べての食べ物のカロリーは大きいもの。
多少の筋トレをしたからと言って、ごはんおかわりとかはできないｗｗ
だから>>955さんの仰る「筋トレをしたから食べ代が増える」というのは私の考えとは違うかな。
長期的に食べ代を増やすために筋肉をつけるのではなくて
リバウンドしにくく、痩せたその体重でできるだけ定着するように、
あと、運動に向いた体を作る為のものだと思います。
筋トレの目的が違うのでしょうね。
ちなみに私は食事を単に減らしただけでは痩せないし
一時間程度のウォーキングじゃ、すっきりと痩せて行かなかったので
食事制限と、有酸素運動、筋トレの三本立てをやってやっとスムーズに落ちるようになった。
食べ代って何？
運動した＞だからいいよね＞つい大食いスパイラル
気持ちと自制心の問題じゃないの…
気持ちと自制心の問題じゃないの…
連日の暑さで夏バテのようになり、ここ10日くらいで2キロ減った。
食欲も落ちてるし、汗をかいてむくみが取れてるのもあり、顔がスッキリして
目がパッチリに見える！
脚も細くなった気がする！
食欲が戻れば体重も戻るだろうけど、今年入ってなんだかんだ6キロくらい減って
うれしい。
食欲も落ちてるし、汗をかいてむくみが取れてるのもあり、顔がスッキリして
目がパッチリに見える！
脚も細くなった気がする！
食欲が戻れば体重も戻るだろうけど、今年入ってなんだかんだ6キロくらい減って
うれしい。
>952
同じく。ジムにガリはいない。皆ガンガン運動しているからそれなりに食べているのでしょうね。
わたしも運動して、よく食べる。
最近今までやらずにいた筋トレをプラスして有酸素もガンガンやるけど、空腹感がパない。
体重が減るどころか増え始めてしまい難しさを実感してる。単に食べ過ぎなんだろうけど。
>954
筋トレしなくても体重が落ちるのは肥満の人でしょう。
標準近くの人は、筋トレしないと有酸素だけでは体重は落ちにくいよ。
あと、食べ代って言葉初めて聞いたけど、何？
食べる量ってことかと思ったけど違うかな。
同じく。ジムにガリはいない。皆ガンガン運動しているからそれなりに食べているのでしょうね。
わたしも運動して、よく食べる。
最近今までやらずにいた筋トレをプラスして有酸素もガンガンやるけど、空腹感がパない。
体重が減るどころか増え始めてしまい難しさを実感してる。単に食べ過ぎなんだろうけど。
>954
筋トレしなくても体重が落ちるのは肥満の人でしょう。
標準近くの人は、筋トレしないと有酸素だけでは体重は落ちにくいよ。
あと、食べ代って言葉初めて聞いたけど、何？
食べる量ってことかと思ったけど違うかな。
私も食べ代ってはじめて見た言葉だけど
みんなが使っているから言いだせなかったｗ
みんなが使っているから言いだせなかったｗ
運動して食べ過ぎて太ってたらまったく意味ないのでは？
筋肉量増加による体重増だったらいいけど。
筋肉量増加による体重増だったらいいけど。
食べ代って造語？
「のりしろ」からきてるのかなと思ってるけど
食べる範囲？に余裕を持たせる、みたいな意味かな～と勝手に解釈してるｗ
「のりしろ」からきてるのかなと思ってるけど
食べる範囲？に余裕を持たせる、みたいな意味かな～と勝手に解釈してるｗ
筋肉つけたいとも思わないしな。
筋力は必要だな、と思うけど。４０代半ば目前の婆なんでw
なので、ウォーキングするように心掛けてはいる。
筋力は必要だな、と思うけど。４０代半ば目前の婆なんでw
なので、ウォーキングするように心掛けてはいる。
昔からハリウッドのパニック映画見た後に、こんなタルタルじゃ生き残れないって考えてたんだけど、地震後に、生き残るには筋力、脚力ってより思うようになった。
体重は減らないけど、筋トレしてます。
人生初の筋トレだよ。
腕立て伏せが、まだ、まともに出来ない。人生初のかっこいい腕立て伏せが目標。
体重は減らないけど、筋トレしてます。
人生初の筋トレだよ。
腕立て伏せが、まだ、まともに出来ない。人生初のかっこいい腕立て伏せが目標。
人より筋肉量あるデブが通りますよー
筋肉量があっても、大半寝ている状態だと代謝はあがらないそう。
筋肉を起こす運動、普段やらない動きをしないとダメみたいね。
有酸素運動は代謝をあげて効率良く脂肪を燃焼するため、筋トレはｳｫｰｷﾝｸﾞ等の有酸素運動を効率よくする為。
まぁ、どちらか片方だとダメって事だわね。
筋肉量があっても、大半寝ている状態だと代謝はあがらないそう。
筋肉を起こす運動、普段やらない動きをしないとダメみたいね。
有酸素運動は代謝をあげて効率良く脂肪を燃焼するため、筋トレはｳｫｰｷﾝｸﾞ等の有酸素運動を効率よくする為。
まぁ、どちらか片方だとダメって事だわね。
>>969
39にして人生初の腹筋割れしたよ。
お風呂上がりに鏡見て、何でお腹が汚れているの？と思ったら筋肉のラインだった。
床に寝転がって起き上がるいわゆる腹筋運動は出来ないんだけど
ドロップハンドルの自転車が効いたらしい。
39にして人生初の腹筋割れしたよ。
お風呂上がりに鏡見て、何でお腹が汚れているの？と思ったら筋肉のラインだった。
床に寝転がって起き上がるいわゆる腹筋運動は出来ないんだけど
ドロップハンドルの自転車が効いたらしい。
ウォーキングをやって1ヶ月経つけど、目に見えて痩せないんだよね～
夜に1時間以上かけて8キロくらい歩いたり、軽くジョギング入れたり・・
とにかく心拍数を上げるようにパキパキ速足で歩くようにはしてる。
加藤夏樹も、心拍数上がるようにすごくゆっくりではあるんだけど
ジョギングしてるって。傍からみたら歩く方が早いかもと言ってたけどｗ
夜に1時間以上かけて8キロくらい歩いたり、軽くジョギング入れたり・・
とにかく心拍数を上げるようにパキパキ速足で歩くようにはしてる。
加藤夏樹も、心拍数上がるようにすごくゆっくりではあるんだけど
ジョギングしてるって。傍からみたら歩く方が早いかもと言ってたけどｗ
この一週間、寒天と野菜と海草類と小魚中心にして摂取カロリーを100~200kcal台に押さえたら、
いっきに５キロ痩せた。
寒天恐るべし。
来週、友人達と食事の予定が入っているから、それまでにある程度体重を落としておかないと。
人に会う時には普通にちゃんと食べるようにしないと一緒に食事する人に対して失礼だもんね。
いっきに５キロ痩せた。
寒天恐るべし。
来週、友人達と食事の予定が入っているから、それまでにある程度体重を落としておかないと。
人に会う時には普通にちゃんと食べるようにしないと一緒に食事する人に対して失礼だもんね。
大丈夫？
摂取カロリーが100～200ってこの季節（に関わらずだけど）倒れちゃうよ…
無理はいかん
摂取カロリーが100～200ってこの季節（に関わらずだけど）倒れちゃうよ…
無理はいかん
>>977
今頃はまだ平気なんだけど、夕方以降は確かに疲れる…。
でも、今まで蓄積されていた脂肪分があるからそれで生きていられるんだろうと思う…。
その食事では、どこぞのイタリアンのお店に行くらしいんだ。
久々に沢山食べて飲んで楽しくやりましょう！なんて言われてしまったから、
お酒も飲んでガッツリ食べなきゃならん。
人と会うのって辛いよね。
今頃はまだ平気なんだけど、夕方以降は確かに疲れる…。
でも、今まで蓄積されていた脂肪分があるからそれで生きていられるんだろうと思う…。
その食事では、どこぞのイタリアンのお店に行くらしいんだ。
久々に沢山食べて飲んで楽しくやりましょう！なんて言われてしまったから、
お酒も飲んでガッツリ食べなきゃならん。
人と会うのって辛いよね。
>>973
お、割れましたか！
腹筋は私も努力のかいあってビシっと臍の横にいいラインができてるよ。
でもこれと筋肉量が増えるとはまた別なんだと思う。
この間ジムで体スキャンしてもらったら筋肉量少なすぎ、このままじゃ
太りやすい体になりますと診断されてかなりショックだよ。
結構筋肉ついてると思ってただけに。。
お、割れましたか！
腹筋は私も努力のかいあってビシっと臍の横にいいラインができてるよ。
でもこれと筋肉量が増えるとはまた別なんだと思う。
この間ジムで体スキャンしてもらったら筋肉量少なすぎ、このままじゃ
太りやすい体になりますと診断されてかなりショックだよ。
結構筋肉ついてると思ってただけに。。
>>979
で元体重は？
で元体重は？
>>976
リバウンドに気を付けてね～
一気に落とすと、一気にあがって前より増える可能性あるから。
いきなり普通食とると、吸収良すぎてリバウンドのきっかけに。今から少しずつでも食事量増やさないと、イタリアン食べた後が怖いよ。
リバウンドに気を付けてね～
一気に落とすと、一気にあがって前より増える可能性あるから。
いきなり普通食とると、吸収良すぎてリバウンドのきっかけに。今から少しずつでも食事量増やさないと、イタリアン食べた後が怖いよ。
>>980
973です。
確かに私もジム行って測ると筋肉量も基礎代謝も低い、低すぎる位。
>>974
いわゆるロードバイクですが、全身運動になります。
自転車は、腰や膝に負担のないスポーツとされてますが、専門店で身体のサイズを測ってアドバイスもらってから購入するのがベストです。
あと、フォームも気を付けないとふくらはぎ太くなる、そんな簡単に太くなるかって自転車板の住人は笑うんだけどね。
973です。
確かに私もジム行って測ると筋肉量も基礎代謝も低い、低すぎる位。
>>974
いわゆるロードバイクですが、全身運動になります。
自転車は、腰や膝に負担のないスポーツとされてますが、専門店で身体のサイズを測ってアドバイスもらってから購入するのがベストです。
あと、フォームも気を付けないとふくらはぎ太くなる、そんな簡単に太くなるかって自転車板の住人は笑うんだけどね。
>>963
同意。ある程度の所まで痩せたらあとは筋トレしないと落ちないよ。
大体、筋トレが必要ないとか
このスレで筋トレ頑張ってる人に失礼だと思う。
自分のダイエットこそがさも正しいかの様に独自の理論を披露するだけなら
チラシの裏に書いておけばいいのに。
>>967
食べ代って、はじめは意味が分かんなかった。造語だよね。
同意。ある程度の所まで痩せたらあとは筋トレしないと落ちないよ。
大体、筋トレが必要ないとか
このスレで筋トレ頑張ってる人に失礼だと思う。
自分のダイエットこそがさも正しいかの様に独自の理論を披露するだけなら
チラシの裏に書いておけばいいのに。
>>967
食べ代って、はじめは意味が分かんなかった。造語だよね。
筋トレ必要な人はやればいいし、不要だと思えばやらなきゃいい。
年齢も体型もそれぞれだし、目指す理想もそれぞれだから、
意見の食い違いが出て然りだよね。
私は筋トレ必要派。
でもよく考えるとダイエットのためと言うより、
健康維持
年齢も体型もそれぞれだし、目指す理想もそれぞれだから、
意見の食い違いが出て然りだよね。
私は筋トレ必要派。
でもよく考えるとダイエットのためと言うより、
健康維持
急激に痩せた後に油こってりイタリアンとか。。糖尿病予備軍だよ。
夫と共にダイエット始めて約３週間。
体重グラフは二人とも同じ様に上がったり下がったりしながら、-2kg。
食事制限（夕飯は炭水化物抜き）、レッグマジック、エアロバイクで
もっと減るかと思ったけど、まぁ盆までに-3kgの目標だったから、順調かな？
先日ダンベルも取り入れ、百均の１個500gでは物足りなくなったので
2kgを購入した（ダンベル、臭い）
もっと頑張る。
体重グラフは二人とも同じ様に上がったり下がったりしながら、-2kg。
食事制限（夕飯は炭水化物抜き）、レッグマジック、エアロバイクで
もっと減るかと思ったけど、まぁ盆までに-3kgの目標だったから、順調かな？
先日ダンベルも取り入れ、百均の１個500gでは物足りなくなったので
2kgを購入した（ダンベル、臭い）
もっと頑張る。
ダンベルはいいけど、その後の｢臭い」って？？？
顔と頭が異様に小さいんだ、自分。
なので、肩から下とのギャップが凄く
ものすごくアンバランスな全身像orz
肩幅が広いんじゃないんだ、肩から腕にかけての肉付きが半端無い。
この暑いのに、何か一枚羽織らないとノースリープ着れないんだ
なので、肩から下とのギャップが凄く
ものすごくアンバランスな全身像orz
肩幅が広いんじゃないんだ、肩から腕にかけての肉付きが半端無い。
この暑いのに、何か一枚羽織らないとノースリープ着れないんだ
腕は鍛えれば結構細くなるよ。
私も長年二の腕が太くてノースリとか絶対無理だったけど
ここ最近むしろ出したい。
たるみがなく引き締まった二の腕、我ながら惚れ惚れするよｗ
鍛えてるマッチョ男たちがみんなタンクトップ好きなの最近よくわかる。
やっぱり晒したくなるんだろうね。
私も長年二の腕が太くてノースリとか絶対無理だったけど
ここ最近むしろ出したい。
たるみがなく引き締まった二の腕、我ながら惚れ惚れするよｗ
鍛えてるマッチョ男たちがみんなタンクトップ好きなの最近よくわかる。
やっぱり晒したくなるんだろうね。
若い頃の身体づくりの差じゃないのかすら？
必死に運動しても元水泳部精鋭だった友人の筋量に勝てん。
友人は今は殆ど運動してないって言うのに。
遺伝なのか？？
必死に運動しても元水泳部精鋭だった友人の筋量に勝てん。
友人は今は殆ど運動してないって言うのに。
遺伝なのか？？
>>996
体質もあるよ
自分も中高生時代武道やっていたけど、表から見ると全然筋肉つかない
40目前の今、どこもかしこも柔らかいとずっと体操や水泳していた友人に言われるが
見た目と感触を裏切る筋力はある
俗に言う｢内側の筋肉｣の体質らしい
その友人は、太っても筋肉質…
体質もあるよ
自分も中高生時代武道やっていたけど、表から見ると全然筋肉つかない
40目前の今、どこもかしこも柔らかいとずっと体操や水泳していた友人に言われるが
見た目と感触を裏切る筋力はある
俗に言う｢内側の筋肉｣の体質らしい
その友人は、太っても筋肉質…
次スレ建てたよ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1310085161/
テンプレのスレの最新が調べられなっかたのではしょった
必要なら親切な人よろしくお願いします
では、みんな頑張ろうねー
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1310085161/
テンプレのスレの最新が調べられなっかたのではしょった
必要なら親切な人よろしくお願いします
では、みんな頑張ろうねー
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。