ダイエット成功した奥様の苦労話・自慢話−２�`

ここは「ダイエットに成功した」奥様のスレです
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次スレは>>980でよろしく

前スレ
ダイエット成功した奥様の苦労話・自慢話
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1271780756/-100

現在ダイエット実行中の方はこちらのスレにどうぞ
【努力】とにかく痩せよう、スレその16【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1294783485/l50

2get

前スレ1000いく前に落ちちゃったね

今年は正月太りしないですんだ
毎日とにかく掃除してだらけないように心がけただけだったんだけど
やっぱりこまめに動くのって大事だね

良スレなんで上げておきます。

今体重計ったら、身長−100というとんでもない数字に憤死しましたorz
マイナス10キロ目標に頑張ります。

↑
イヤミ？

自分は>>4ではないけど身長−100すると５７キロで
やはり憤死一歩手前くらいのショックを受けると思うので
>>4はイヤミじゃないと思う。

↑イヤミ
　　　　　　　　by７０kg

スレタイ読んでよ。
痩せようスレ行けばいいじゃない。

体重は元にもどったけど
背中とウエストだぶついてて以前の服が入らない
ブラもアンダーが７５のままｗ
つうか10年も太ってたから
デザインも古くて着られない。

痩せてから運動が楽しくなって
今年からパーソナルトレーナーつけて筋トレしてるわ
肉体改造おもしろい

>>9
う、私も最近太っちゃってーと思っていたが
考えたら5年たってた（5キロ増）
早くここで成功した奧として書き込めるよう頑張る（スレチスマソ）

16キロ痩せて3年経つけど、ここに来てようやく二の腕と
太ももが引き締まってきた。あと顔も基本丸いんだけど
ちょっとだけね。痩せた当初は腕だるだるだったからね。
でも腹はびみょー。お尻が薄いからウエスト58で済んでるけど
そうじゃなかったら64だな。

何歳の時に何キロから何キロにどうやって痩せたか自慢してくれ！

この間はなまるで内腿の筋肉を鍛えてないと足を閉じて座るのが
苦痛ってやってた。
ここ数年筋トレもマメにやってる私は足閉じて座るのなんてどこも
苦しくない。プチ自慢。

>>14
羨ましい。
どんな筋トレしてますか？

>>15
いまだにビリーのＤＶＤもやってたりしますｗ
あとはジャリ・ラブっていう人のエクササイズDVDとかも。
ダンベル使ったのが多いかな。

>>12
私も２年経って形が変わったなぁと思う部分がある
モチロン痩せた時も運動もしてそれなりになったけど
そうではないしっかり締まるという感覚なんだよね

運動は山登りだけど何年も続けてる人は腰が締まってる
様々な体型の人がいるけどこれだけは共通してる
街中でみるお尻がぼってりみたいなのは見ない
腰骨が狭くなる感じで太腿はそのままなのに隙間が減った

筋トレなんて全くしてないけど
下半身が細くなって肩はしっかりしてバランスが良くなった
167cm,52kg,45歳

アゲ

食事前にある有名料理ブログを見ると食欲がなくなる上に
何故か健康志向で食卓に野菜が増え薄味にｗ
おかげで４８ｋ＞４２ｋ
健康的に痩せました○○ママに感謝（＾人＾）

その料理ブログはどんな料理が多いの？

キャラ弁サイトとか？ｗ
ああいうの見るだけならいいけど
真っ青に染めたかまぼことかなんかすごいものがあるよね

青は食欲落とすもんね
あと食べ物の青は人間の本能で危険を感じると聞いたことある
私、ダイエット中はネイルも青系にしてましたｗ

結局は食欲をコントロールできる人が保つよね
太ってる人はすぐに運動不足だからと言うけれど
運動不足の前に食べ過ぎだということを認められない
そして運動で痩せようとして結果を急いで挫折してしまう
そりゃそんな体で運動運動となればしんどいって
素直に食事を減らしましょう

痩せてくれば欲張って運動もとなることも多い
こうなると痩せに加速度がついてくる

４８歳の頃１年間で１４キロダイエット。

24の続きです。
でも元がすごかったのでやっと標準体重。
１年の間に２カ月単位の停滞期が３回あり何度もくじけた。
リバウンドしないことだけを注意してた。
一応成功なんだけど、今年１年で５キロくらい痩せたいなあ。

誤差の範囲とたかをくくっていた１キロがいっこうに戻らない。
こうなると誤差じゃなくて１キロ増えたんだろうなあ。
もう痩せてる状態の１キロだとちょっとやそっとの努力じゃ減らないよねえ。
これ以上運動量も増やすの辛いし、食事内容徹底的に見直してみるか。

確かに８０キロの人が３キロ減らすのと
４３キロの人が１キロ減らすのじゃ後者のほうがきついよね。
自分も最後の目標にあと２キロ・・・で停滞して
放置したら後戻りし始めたので性根を入れ替えてまたがんばる。

結局、医薬品に頼った。もちろん自費で、
42→39キロなので、医者にも笑われたけど。

運動量も適度にしてるし、食事も工夫したけど
戻らなかった3キロがすんなり落ちたよ。

薬やめたらリバウンドじゃ、意味がないから
運動増やすか、食事量を減らす事を習慣として身に着けたい。
太ったままだと、なんかモチがあがらないけど
痩せた状態で、これを維持するんだ！って方がモチあがる。

>>28
いつもの拒食症患者乙

身長が150ないから、39でも細いってわけじゃないよw
平均身長以上ある人には、低体重ぽく聞こえても
150ないとこれぐらいで「ちょうどいい〜やや細め」ぐらいだよ。
決して細い人！ではないw

150ないなら普通だね
私は、155cm50kg→43kgに落とした
一緒にダイエットしてた友達も152cm41kgまで落とした
それでも痩せすぎじゃないし

>>28
肥満でもないのに医者が処方してくれる痩せる薬ってどんなもの？

身長が150以下でも42キロだったら肥満じゃないから
普通の医者は薬を処方することはないはず
美容外科みたいなとこじゃないかなあ

＞太ったままだと、なんかモチがあがらないけど
＞痩せた状態で、これを維持するんだ！って方がモチあがる

これは私も思った
もう二度と太らないようにするから元に戻してという気になった
維持する方が大変と言う人もいるけど私は維持の方がずっと楽
こういう人は短期決戦もありだと思う

160、一年間で58キロ→45キロまで頑張った
最初の３ヶ月で８キロ落ちて、そこからの５キロは食事制限しても運動増やしても本当ゆっくりでストレスとの戦いだったな
今３キロリバウンドしちゃったので、一年かけて戻すつもりで地道にやってるよ
５０切ると１キロ増えるのはあっという間なのに、減らすのは至難の技…

いろんな人にもっと成功例書いてもらってモチベーションあげたい

１６２、一昨年３ヶ月で５２→４６ｋｇに落としました。
たいした数字じゃないけど、４６歳当時なので頑張りました。
プラマイ１ｋｇは許容して、それを超えたらダイエットするように
しています。

邪道かもしれないけど食事制限は続かないので
美味しいお店で○○を買う！(もしくは○○食べに行く)を目標にウォーキングしてる。
一年くらいで体重は地味に減って(55→50前後)
筋肉もついたのか、かなり引き締まった。
それまでは車にたよりきってたけど歩くって気持ちいい。

>>38
自分も以前それやってた。
でも今はもう少し進化して「そもそも美味しいお店の○○を買わない！」にしてる。
お財布にも優しくていいよｗ

>>38
いやいや邪道じゃありませんよ
楽しみご褒美があると、モチベ上がるし、ギスギスしないで気持ちにゆとり持てて続けていけるよね

目標体重に達したのに、さらなる新目標を掲げて努力しようとしている自分がいます・・
なんか向上心が間違った方向に向かっているような気がして自分で怖くなってる
子供の頃目標に向けて頑張るのが大好きだった記憶が蘇る

それ拒食への第一歩だお。

この前ＮＨＫの朝の番組で３０代４０代の女性にも最近
摂食障害が増えてるってやってたなあ。
これからは５０代、６０代の人にも増えてくるかもね。

>>38
１日どのくらい歩きますか？

>>37
そのお歳で、その期間内での減量は
かなり加齢に響いたと思うのですが．．．髪質、肌のキメ諸々．．．
どうでしたか？　
そして、現在もキープされているようで、何をどうしたら？
スペックが似ているもので．．．１６３/４７〜５０を一年中行ったり来たりしてます。

ショコで1年半で6�s痩せたｗ

ショコは時間かかるけど確実だよね

エクササイズ＋食事量で美容体重をなんとか維持しているけどまだお腹はつまめるしポッコリ
ちょっと油断したらすぐに体重増えるし、代謝が悪いのかな

ショコ何分くらいします？
去年週に３回ペースでジョギングを８キロから１０キロして
３カ月かけてやっと２キロ落とした経験があります。
どれだけ痩せづらい身体なんだとうんざりしました。
腰痛にもなってもう走るのは嫌〜。
ショコだと何分すりゃいいのか見当もつきません。

>>49
私はラジオ体操10分のあとショコ25分を週3〜4回やって
一年で58→52でした
でも友達はCMの間だけとか気が向いた時に5分とかでも痩せたって言ってたよ
とにかく続ければ結果は出ると思う
でも腰痛あるのならそちらを治してからの方がいいですよ

>>50
ありがとうございます。
ジョギングやめてしばらくしたら腰痛は治りました。
ちょこちょこでもいいんですね。
リビングにイケアのステップ出しっぱなしにしよう。

ショコって何？？

踏み台昇降

>>45
いま４８歳なので・・・減量とは関係なく加齢、更年期の影響で劣化はある
と思います。傍からみれば痩せたので劣化と見えたかもしれません。
筋肉肥りはしないタイプなので痩せるのはラクでした。

20歳前から46kg程度でずっときての初肥り、人生初減量だったので、
もともとぽっちゃりだったのを絞ったのより無理がなかったかもしれま
せん。
むしろモトに戻してからのほうが、お洒落が好きになって出歩く機会が
増えて、よかったです。

まだ閉経してはいませんが、月経が軽くなり、周期に関係したむくみなどは
なくなったので、体重は安定しています。これも老化ですけどね。

こちらの中ではちょっと披露しにくい数値ですが
3ヶ月で160cmで58→51になった。
もともと仕事で銀行やら買い物で歩いてはいたけれど
この夏は暑くて歩けなくて動かなくて2キロ太って58。
夫が血糖値が高くなったのでローカーボ食傾向にしたら
すっと痩せた。（夫も痩せた）
50以下にしたいな。

ローカーボいいですよね。
リバウンドしにくいと思う。

でも最大のダイエットは悩み事だと思う。
心労で１日で３キロ痩せれる。

>>56
悩み事で８キロほど痩せたことあるけど
すごく窶れた感じになって、一気に老け込んだ。

ショコってどんなものを台にしていますか？
イスでは高すぎるし。

ショコ、自分は缶ビールのダンボール箱に新聞紙を半分に折ったのをギュッと詰めて、ガムテープで補強したのを作りました。
結構もちました。

>>56
体重が減るだけで綺麗にはならないよー

http://market-uploader.com/neo/src/1297551531529.jpg

こういうおっぱいだったらいいのに

おおお、みんないいおっぱいしてるなあ。
これきっと天然だよね。

1年で12キロ、骨盤ダイエットってやつをやって痩せた
食事はおやつを抜かすだけでそれ以上の辛い食事制限とかなく
簡単に痩せたんだけど痩せてからみぞおちらへんが痛くなるようになった
今はもう骨盤体操してないんだけどまだ痛むことがあるから心配(´・ω・｀)

４０前から下腹がぽっころするようになったので
ちょっとウエストがきつくなったかな？と思ったら
夜は炭水化物と油と糖を抜いている。
１週間くらいでウエストが楽になる。

>>56
あなたはきれいですか？

ダイエット成功した奥様、私も今ダイエット中なのだけど、
ダイエット成功後の顔のたるみが気になるのですが、そのへんどうでした？？

>>64
早目早目の対処が大切だよね
こうすれば結果こうなると経験で解ってれば強いし節制も楽しめるよね

私は土日に運動するので月火は体の休息の意味で食べる量も減らす
水曜日から食べる量も増やして少々歩いて段々週末に向けての体づくり
このペースが合ってるし生活にメリハリができて気に入ってる

>>66
42~43歳の時に7kg痩せたけど顔の弛みはなかった
自慢じゃなけど(自慢だけどw)元々小顔だから
やっぱり痩せた方がいいねとは言われた

顔にも筋肉はあるのでそれも年齢とともに衰えてくる
支えられる肉は多くない方が筋力が効く
こういう話になると必ず1kgも痩せない人達が
太ってる方が張りがあって若く見えるんだと主張するけど
体の衰えというのを全く考えていない話だと思うよ

どこかにも書いたけど
シワやたるみは太ることで解決させる問題ではない
太ることのリスクは他の面も含めて
シワやたるみがないことでチャラにはならない

40歳半ば　3ヶ月で15kg減量
真夏の盛りに短期バイトしながら
（半端なくハードな外食産業）
朝はほんの少しのパン、夜はいつもの半量

翌年人間ドッグで医者に凄く叱られた
そりゃ一年前と15kgも体重違えばなぁ
ちなみに63kg⇒48kg

>>69
一年で15キロ減らして怒られる理由が解らない
48キロも痩せすぎと云う体重ではないし、寧ろ健康の面でも問題無さそうだけど？

>>69
ちなみに身長は？

1年に5kg以上増減があると、健康診断で何か言われるよ・・・

美容体重って計算式を調べると 算出方色々で2〜3kgひらきがある
正しい出し方わかる？

>>68
>>66です。レスありがとう。
40代で一年で7キロ落としたのに弛まないなんてすごいね！小顔もうらやましいｗ
私は最後の二十代で、もともと年齢的にたるみのことが気になっていて、
太っているほうが肉の重みでたるむだろうから、痩せるなら今のうちだと焦っているところです。
ダイエットで顔の肉がなくなって皮が余って更にたるみがひどくなったらどうしようと
ｇｋｂｒしてたんだ。
去年の４月から月に１ｷﾛペースで落としてきて、６キロ落ちたところで停滞している状態ですｗ
今のところたるみはさほど酷くないけど、もっと輪郭をシャープにしたいなぁとｗ

ちなみに>>68はどんなダイエット法で、どれくらいの期間かけたの？？

>>73
40過ぎるまで太ったことがなくて初ダイエットだった
知識も何もなかったので食べる量を減らして(炭水化物)禁酒した
10日で２kgほど落ちてそしてジョギングを始めた
結局2ヶ月ほどで５kg以上落ちてもういいかなと思ってたけど
運動を続けていたら半年で自然に２kg落ちてトータル−7kg
私は>>17で維持して２年だけど今は週1でお酒も飲んでる

人には勧めないけれどダイエットは短期集中型も悪くないと思ってる
皆さん知識は豊富でダイエットはこうあらねばならんが強くて、でも痩せない
運動だけで痩せても運動を止めて同じ量を食べればリバウンドする
リバウンドするのはダイエット法がどうのではなくその後の生活次第
私も短期で痩せるとリバウンドすると言われてたけど全くしていない
周りで痩せた友人も維持できてるのは生活を変えられた人だけ

20代なら何とでもなるし綺麗な30代を過ごして下さい
長文ゴメンね

>>74　ありがとう。
やっぱり生活を変えるのが一番いいよね。
ダイエットって、始めたら一生続けなきゃいけないものだから。
私も食事量をかなり減らしてダイエットしてたけど、もともと食べるのが好きだったから
これは一生続けるのは無理だと気付いて
運動で痩せる方向に切り替えました。
山登りっていいんだね。ヒップアップするってことだよね。魅力的だわ。
引き締まった身体を目指して引き続き頑張ります。
ありがとう。

短期の最大ダイエットはノロだと思う
友人は3日間の嘔吐下痢で5キロ痩せました
1キロは戻っていましたが、せっかく痩せたんだからと維持しています
最初見たときはやつれていましたが、2週間振りに会うと
スッキリと綺麗になっていました

数年前１番過酷なダイエットしてた時は維持するのも必死で
実際体重のふり幅が大きかった。
１〜1.5キロぐらいは日々変動といっても過言ではなかったけど、ここ最近
１番痩せてた頃よりも２キロぐらい多い体重を維持してるんだけど
多少食べても運動しても食事減らしてもほとんど変わらない。
これがベスト体重と思えばいいのかなあ。

いいんじゃないのかなぁ。
私も20代のころよりは2キロ多い。
40代の今のベストだと思っている。

>>76
わかります、半端じゃなく苦しかったけどね。
３日寝込んで嘔吐と下痢で
椅子に座るのも体力が要るんだ・・・と思うほどだった。
その後も食べるとまた吐くかもと思うと怖くて
１週間カップスープと少量のご飯しか食べられなかった。
７キロ痩せたよ、２０代の頃だけど。
今なったらそれこそ貧相なやつれ方になりそうなので嫌だ。

>>71
身長は160cmです

徐々に減量ならともかく、急激な減量はいかんらしい
これ以上の体重減にならないようにと念押しされた

私としては数キロの減量ではリバウンドしそうだし
やるとこまでやってみた　悔いはない！

ダイエットは自己満足です

ブスが痩せてもブスはブスなのです

たまにデパートで見かけるけど
よくこんな女に中出しできるなと笑っちゃいます

自己満足でいいんです。
スタイルを維持する、ということの背後には
美意識を持つ、理想を掲げる、自分を律する、努力を日々積み重ねる
目標に向かって創意工夫する、などなどたくさんの
自分を磨く要素が含まれているのです。それはスタイルのみにとどまらず。
男性の称賛を得るためのものでなくていいんです。ブスでもいいんです。
自分を磨こうというその精神が、自分を清々しくいさせてくれるんです。
だらしなく太っている美人より（病気や体質でどうしてもという人はいますが）
すっきり痩せたブスでいたいじゃないですか。

>>76
私もノロに感染して痩せたい

>>81
ブスでも痩せていればお洒落と化粧で充分いける
自分で言うのもなんだけど、美人で豚の私からすれば羨ましい限り
いくら美人でも豚になれば、ブスで痩せた女性には叶わない

>>83
冗談でもやめて
ノロ感染して飲食店で粗相でもしようものなら
店の死活問題だから！

ダイエット目的でスポクラに１日おきぐらいに通っているんだけど
ダイエットのほかにも、これから４０歳を迎えるにあたって
自分がどういう女性になっていきたいか、
考えるきっかけをいろいろ与えてくれるところだなあと
つくづく思っている今日このごろ。
自分より上の代のオバチャン〜オバアチャンまで大勢居るので。

ロッカールームってさ、その人の本性が出るよね。
ロッカーやサウナ、シャワーの使い方、パウダールームの使い方。
服装や持ち物。体のライン。
ガサツなひと、つつましいひと、エレガントなひと、
ひとの悪口ばっかり言っているひと、一匹狼でカッコイイひと。

日々勉強できて、ダイエットもできて、楽しいです。
ちなみに、５０歳を超えたぐらいからは痩せているより
ほんのちょっと（ほんとにちょっとだよ）プリッとしているほうが
幸せそうにみえる。そのさじ加減が難しそうだけど。

>>86
本当にいろんな見本が揃ってるからね。
私もお手本にする人を見つけて頑張ってる。

ロングヘアが好きだけど、ある年齢を過ぎると
ロングヘアが（下ろしたスタイル）似あう人がほとんどいないことにも気づいた。

まだ50キロあるので大きな事は言えませんが。
でも目に見えて痩せた。（マイナス7キロ）
そうすると一緒に働いているおばちゃん達が面白くないらしく
お菓子をくれるくれる。
持って帰るようにしているけど（子供にあげる）
私が全部食べるのを確認する人もいる。
だいたいPAで買ったような美味しくない饅頭とかなんだよな。
それも私だけに何個も。

女の敵は女。

たまに行くプールでみかける人が多分年齢は結構いってそうなのに
めちゃめちゃスタイルがいい。
カオだけみると５０代なんだけど体は２０代といっても過言ではないぐらい
引き締まっていてスタイルがいい。
やっぱり大事なのは筋肉ともともとの骨格なんだろうなと痛感。

年取ると筋肉が必要だよね。
美しさのためにも健康な生活をするためにも。

たまに行く近所のセレクトショップの店長さんが
推定年齢４０半ば背は１５５ｃｍくらいだけどとても肉のつき方がいい。
やや痩せ型なんだけど痩せすぎでなく、服の趣味も素敵で色白で
いつも笑顔だからかもしれないけど。
同世代のお手本として目標にしている。

食事制限とジョギングを始め、159/58ｷﾛ/28%→51ｷﾛ20%まで落ちたのだけど。

目標体重が48ｷﾛで、このまま続けていくと体脂肪が18%辺りまで落ち込みそう。


今、36歳なんだけど、そこまで体脂肪が落ちたらまずいよね？
体型的にはもう少し絞りたいかなぁという感じなのだけど。

>>92
とりあえず目標体重までいってみたら？
そこからボディデザインすればいいと思うよ。

私もスポクラ通いで１４％台まで体脂肪落ちました。３９歳。
（１６１センチ４７．５キロ）
しかし、二の腕とお腹のポニョがまだ残ってる。
そんなにガリガリって感じではなく、筋肉が少しモリッとしてきました。
数値じゃなくて見かけ重視でいいかなと思ってますよ。

ただね、この体脂肪、ジムで測った数値なんだけど
家の、足で乗る、体重計についているやつだと２０％ぐらい。

ナイシトール、和漢箋、コッコアポって名前忘れたけど同じ漢方だよね。
あれ対象が「便秘がちで、皮下脂肪の」と書いてあるけれど
皮下脂肪は落としたいけど、別に便秘じゃない場合、向いてないのかな？

私も便秘知らずなので聞きたい。
お腹は壊したくないし。

綺麗を目指す奥様方
素敵です。
私も今日も頑張ろう

>>95
10年くらい前、コッコアポ飲んでた。今は無きコッコアポＳ。
むくみをとるので、トイレが近い。
大も割と頻繁に少しずつ出ていたような。
食事制限とかもしてたけど、飲んでた頃は痩せた。
紫の箱のコッコアポは私には効果なかったなぁ。

ベンピしない体質
ナイシトールで下痢しまくった。
コッポアポは効果なかったなあ。

ナイシトール臭すぎる

>>99
ありがとう。やめておきます。

酒粕が便秘にいいよ。

>>102
同意
ついでに肌にも良い

便秘症なんだけど、酒粕か
あまり好きじゃないんだけど、試してみようかな

私は酒粕は味噌汁に入れてるよ

ノロかどうか検査してないけど１ヶ月前 胃腸炎になり
２日で３kgやせた。
嬉しくてキープしていたが昨日 食べ過ぎたらまた胃が痛くなりトイレ通いでまたやせた。
体が薄くなって嬉しい。
背中に天使の羽も復活している！
。
ちなみに157cm 47kg。
数字だけ見たらまだまだだけど自分としてはちょうどいい41歳です。

それ、ノロならいいけど（良くはないけど）ちゃんと内科に行った方がいいんじゃ…

。

自分磨きにと始めたダイエットで、
１５５センチ４８キロから、王道の運動と食事制限で３８キロまで落とした。
しかしストイックにやり過ぎていたので、いつの間にか摂食障害に…
かれこれ２年位３５キロをキープしているけど、
治せないでいます

なぜ適度にできなかったのかと自分の厳しい性格にウンザリです

>109
私も気がついたら摂食障害になってた
もう一生治らないと思う

この間テレビで今は４０代５０代の主婦にも摂食障害が多いって
やってたよ。
ダイエット、ストイックにやりすぎるとほんと摂食になるよね。
そして一度なったらなかなか治らない・・・。

ここ成功した奥様のスレなんで、ダイエット中の奥様スレに
書いたほうがいい内容だと思う。
警鐘を鳴らすという意味でも。

ダイエットスレ住人もお断りじゃない？
メンヘルはメンヘルスレへどうぞ。

体調悪くなって食事をあまりしなかったら少し痩せて
お腹もへっこんだけど腹筋すれば維持出来るかな？

走るのはふくらはぎに筋肉がつくのでキライ
女性らしいしなやかな体になりたいので、
ヨガやティラピスを習っている

ティラピスw

ティラピス　おいしそう

ノロで痩せたことあるけど、直ぐに戻った。

あ、そっかピラティスかw
最初何が変なのか分からなかったわ。

おいしいのはティラミスだったけ？

>>118

そうそう。
体調が悪くて急激に痩せた分は、体調が戻って
普通に食べられるようになると、その分取り返すかのように
元に戻ってしまうよね。
基本的に筋肉つけて代謝よくしないとダメみたい。

39才、今多分ベスト体重を維持してる最中です。
日々の食生活にもそれなりに気をつかい筋トレと有酸素運動も
ほぼ毎日ＤＶＤで何かしらやってる生活。
でもこんだけ毎日からだ動かしててこの程度のラインかよーと
我ながら思う。
確かに何もやってない同年代の女性よりは引き締まってるしお尻も垂れてないし
腹筋もあるけど、それでもこの程度。
もっともっとスタイルがよくなるにはどうしたらいいんだろう。
自分1人でできる努力では今が限界なのかなー。

「同年代よりイイ」くらいにしておいたほうが精神衛生上良いと思う。
それ以上を望むと、依存症になってしまう危険性があるよ。

>>123いいこと言うね。
確かにそれ以上を望んでどうしたいんだと思ってしまう。
こちらは田舎なので、同年代よりイイレベルでかなり輝いて見えるわ。

>>123
確かにそれはそうだと思うんだけどねえ。
普段は自分も今ぐらいのスタイルで十分満足してるんだけど
たまにテレビや雑誌で凄いスタイルのいいグラビアの人をみたり
40歳でこの体型みたいなのみると、ああ自分もまだまだこの程度で
満足してたらいかんのだーー、と思ってしまうんだ。

>>125
グラビアとか雑誌というのは、自分の生活とは地続きではないと思うよw
ある種の「虚構」だと思っていたほうがいい。

あなたのレスを読むと、スタイルキープにちょっとのめり込み過ぎに感じる。
物ごとはなんでも「塩梅」が大事なのではないかと思います。

わかる。
実際、スポクラの更衣室なんか行っても
グラビアみたいな人なんていないし。

>122さんみたいにベスト体重維持と思われる人だって、実はそうそういない。
ざっと見た感じ、２０％ぐらいかな
毎日のようにスポクラに来てるのに、ボテッと太っているか（こっちが圧倒的）
ガリガリガリーの人も多い。

といいつつ私も３９歳ベスト体重なのに
お腹がブヨっているのがどうしても許せない。。。。

太ももってなかなか痩せないね
これさえ細くなればダイエット終わらせられるのに

筋トレしても効果が感じられない。
嫌いじゃないけど。
イントラに
もっといじめてもらったほうが
いいのか。。。

ttp://img.5pb.org/s/10mai585540.jpg
ttp://img.5pb.org/s/10mai585541.jpg
ttp://img.5pb.org/s/10mai585542.jpg

こんなカラダに生まれたかったなぁ

ここまで胸がでかいとデブに見えるからいやだ。

佐藤なんとかって女優みたいだ

>>130
この人の体は汚いよー。
全然憧れない。
乳も垂れてて酷いじゃん。。

胸が大きすぎるのってちっともよくないよね小向とか松坂投手の嫁とかもそうだけど
洋服綺麗に着こなせない
私もここまでじゃないけど胸大きくて、実際よりデブに見えるから本当にやだった
二の腕が細ければデブ→巨乳になると言われて必死に引き締めたよ

逆に胸がなさすぎるとガリガリに見えちゃうんだよね(´・ω・`)
ちょうどいい胸のサイズってなんなんだろう？

服を綺麗に着こなせてなおかつ程良い膨らみがあるのってＣカップくらいかな
もちろんアンダーにもよるけどｗ

>>135
Dじゃない？

http://mamaton.up.seesaa.net/image/P1010298.JPG
http://k-kyoko.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_687/k-kyoko/023.JPG
http://4.bp.blogspot.com/_DuY9ewN07DQ/TMfmebPVG6I/AAAAAAAAAMk/LkvYS0tOHt8/s1600/DSC00630.JPG
http://storage.kanshin.com/free/img_39/399821/k2124779678.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/puchi_happy/imgs/1/3/1325f3ca.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/aki_aki555/imgs/1/8/1872aa57.JPG
http://img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/9b/02/nissi73727/folder/267509/img_267509_19551437_1?1247138271
http://toyokachi.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/09/06/p1140522.jpg

(´･ω･｀)おいしそう

http://market-uploader.com/neo/src/1298728437992.jpg

たまには自分にご褒美

なんか胸焼けするおお。
もっと美味そうな料理画像くれ。

サプリのアスタキサンチンはむくみやすい体質の人にはいいと思うよ
自分はトイレが一日２回〜３回で体中セルライトまみれだった。
もともとは「目にいいから」って理由で飲み始めたんだけど、
一週間経った頃セルライトが小さくなっていることに気づいた。
半年ほど経った今ではジーンズのサイズは２サイズダウン。
セルライトはほとんど消失。
活性酸素を出す効果があるとのことで、疲れにくい。
冷え性もかなり改善した。
トイレの回数も増えました。
燃焼しやすい体になったのか、大食いしても脂肪が付きにくくなった。
ただ、老廃物や余計な水分が出ただけなので体重は２〜３�sしか落ちていない。
体質改善もダイエットには必要だろうから、むくみやすくて冷え性の人は
こういうのを飲んでもいいんじゃないかと思う。

>>141
疲れにくいのか〜朝起きるのが辛いんだけど効くかしら？
体型維持のために朝食前にショコ30分しているんだけど最近さぼり気味で…
アスタキチンサンってシャケに多く含まれてて肌に良いってやつだよね

亀ですが、踏み台昇降、ビールのダンボールと教えてくれた方
ありがとうございます。高さ的にはちょうど良さそうですね？
ビール飲まないので箱がないので作れませんが
だいたいアレ位の高さの方がいいのかな

今はいわゆる「踏み台」でやってるのでかなり高い。
テレビ観ながらやってると転びそうになる

ショコは高すぎる台だと脚が太くなるんじゃないっけ？
ショコスレでは女性は10〜15センチ推奨だったと思う

50の壁が厚い

>>144
やっぱりそうなんだ
ありがとう
高いとかなり負荷があるように感じるから
軽い無酸素運動のようになってくる。

ショコ家でやる時もシューズ履いた方がいいよ。
裸足でやると頸椎に悪い。
私はイケアの子供用のステップでやってる。
以前ここに電話帳2冊をガムテでぐるぐるするといい
と書いてあったよ。

それ、安定感があって良さそう！

156ｃｍ位の人は46ｷﾛくらいじゃ太って見える
30キロ代にならないと

みえねーっつうの。

156センチといっても顔の大きさ、手足の長さで違いでるからね
一概に体重だけでは判断できない

50代ヲバだけど1年ダイエット頑張って10kg落としたのはいいけど、お尻がしぼんで
両尻脇に「エクボ」が出来ているのを温泉の鏡で知って大ショック

50代なんだからもういいじゃん。

５０代以上だと、ジムでも上半身や腿は素敵でも
おしりがプリッとしてる人はまずいないよ。

ミロのビーナスのシリって50代女性なんだってね
各年代の美しいパーツくっつてるらしいけど
あの時代の50代のシリは美しい認識だったんだろうか

50でプリけつは無理なのか。
ま、垂れ下がってわきがそげて四角いピーマン尻にならなければ
よしとしましょうか。

ダイエット中なのに、昨夜、ママ友仲間の送別会（飲み会）があり
おいしい料理と飲み放題つきプランというのに参加した。
お腹いっぱい食べて四杯アルコール飲んだけど、今朝は体重が減っていた。
幹事だったのでいろいろと気を使ったせいだろうか・・・。精神の
消費カロリーってすごいと思った。

翌日より翌々日に出ませんか？

ヒップの肉が落ちてプリケツじゃなくなる時期って
ダイエット関係なく、閉経の時期と関係あるような気が（自分の経験から）

以前既女の別スレ（ファッション系スレ）で
160cm・59kgのぽちゃって書いたら
ぽちゃじゃなくてデブでしょって叩かれた。
擁護してくれた人もいたけど。
あの時叩いてくれた方々、
悔しさをバネに今はめでたくBMI19代になりましたよ。
誘い受けに乗ってくれてありがとう、とお礼が言いたいです。

>>160
そのスレ覚えてるよ
がんばったんだねおめ

ボクササイズって言うボクシング風エクササイズしたら
体重はある程度しか落ちてませんが
横からみた体が薄くなりましたよ。

最初むしろ、筋肉ついちゃうかなと思ったけど
ダイエット運動程度ではつかないね。

つかないよね。
朝から晩までトレーニングするわけじゃないしw

一度くらい昔のマドンナみたいなムキムキになって見たい

age

test

あ、書けた。

>>164
トレーニング好きで細々続けていたら
Ｔシャツがｓ→ｍにサイズアップしちゃったよ

マドンナまでとはいかなくてもいいから、筋肉美を誇れるように
なってみたいよね。
結構筋トレしてる方だと思うのに引き締まる程度で筋肉ビシっとは
ならないもんなあ。

お歳暮→初売り→バレンタインと百貨店で短期バイト。
立ち仕事の合間に気が付いたらドローイン（お腹をぎゅっと凹ませる）を
していました。
体重は殆ど変化なしですが、ウエスト6センチ減。
くびれが出て来て、うっすら筋肉の筋が見える様になった！

おめ！
内側を鍛えるって大事だよね。

太ると顔に出るタイプな自分。美容院で真ん丸顔を見てるのが嫌だから
２週間集中ダイエットの最中。３〜４か月置きに行ってるからどうにかピザにならずに
済んでるけど。間食やめて、野菜中心の食事に馴れるまで厳しいよ〜。
少しは腹回りがスッキリしてきたぞ。

>>167
メニューをｋｗｓｋ

167です。

腹筋・背筋スタート→広背筋・肩周り
→外内転筋→二の腕です。
重さは自重か体重の２０％くらい、
回数はカウントせず筋肉がじわっと熱くなればokとしてます。

骨格はまっすぐに、筋肉は流線的がいいな・・と
ただそれだけが目的のトレーニングです。