【努力】とにかく痩せよう、スレその3【努力】
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
タモリ倶楽部ダンス式エクササイズ
http://sports.geocities.jp/tamoridiet/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
タモリ倶楽部ダンス式エクササイズ
http://sports.geocities.jp/tamoridiet/
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056297/
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
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2 ：可愛い奥様：2008/06/12(木) 08:35:59 ID:Jbry7R2t0
乙。
>>3 おつ( ﾟДﾟ)⊃旦~< 茶飲めやﾌｫﾙｧ
ダイエット、４ヶ月で７ｋｇ減と体重だけは成功したけど
腕もやせたので振袖状態に。腕立てもしてたのにな。
今はダンベルを追加してます。
腕もやせたので振袖状態に。腕立てもしてたのにな。
今はダンベルを追加してます。
前スレでダイエット宣言したものです。
約ひと月で1.5キロやっと減らした。
週2回2キロのジョギング。
あと和漢箋という錠剤を朝晩飲んでいます。
これがわたしには毎日すっきりお通じでいい！
腹も凹んだし。
約ひと月で1.5キロやっと減らした。
週2回2キロのジョギング。
あと和漢箋という錠剤を朝晩飲んでいます。
これがわたしには毎日すっきりお通じでいい！
腹も凹んだし。
8 ：ID変わりましたが前スレ991 ：2008/06/12(木) 21:39:11 ID:MIPEorfW0
パンツまで脱いで質問に答えてくれた奥様方ありがとう
このスレでは「見えない」がデフォで承知しました。
一般水準はいまだ不明w
このスレでは「見えない」がデフォで承知しました。
一般水準はいまだ不明w
9 ：可愛い奥様：2008/06/12(木) 22:03:48 ID:Du5OQXkl0
ヒザ見えたよ！といったらタコ殴りにされそうだけど、
見えたよ！
ポイントは足の親指をくっ付けてキオツケしたら見えた。
ヨガの立ちポーズなんだけど・・。
ちなみに足の親指を離したら見えないｗ
ダイエットでなかなか痩せない方は姿勢や骨盤が問題アルのかな？
ヨガは２年半ほどやってます。
見えなかった方、親指モードでやってみては？
見えたよ！
ポイントは足の親指をくっ付けてキオツケしたら見えた。
ヨガの立ちポーズなんだけど・・。
ちなみに足の親指を離したら見えないｗ
ダイエットでなかなか痩せない方は姿勢や骨盤が問題アルのかな？
ヨガは２年半ほどやってます。
見えなかった方、親指モードでやってみては？
おお！見える人は見えるのですね。
殴らないのでご安心をw
人間の構造？として見えるものなのかどうか知りたかったの。
私は、バレエを三年前から始めてO脚も治ったので
骨盤等が原因ではないと思う。
つか、見るからに太ももの前面モッコリパンパンなのでwww
目標→ヒザを見る！にします。
殴らないのでご安心をw
人間の構造？として見えるものなのかどうか知りたかったの。
私は、バレエを三年前から始めてO脚も治ったので
骨盤等が原因ではないと思う。
つか、見るからに太ももの前面モッコリパンパンなのでwww
目標→ヒザを見る！にします。
11 ：９：2008/06/12(木) 22:34:48 ID:Du5OQXkl0
私も運動馬鹿で昔は太ももパンパンだったけど、ある程度の
年齢になったら落ちてきたよ。
筋肉と贅肉が霜降りになっていなければ、カモシカも夢じゃない
かも？
年齢になったら落ちてきたよ。
筋肉と贅肉が霜降りになっていなければ、カモシカも夢じゃない
かも？
mjd?
と、いいたいところですがあと半年で40才
十分にある程度の年齢ですw
確かに脹脛は以前と比べてスッキリしてきたんだけど
太もも前面がぁぁぁorz
カモシカになる日を夢見てがんばりますw
と、いいたいところですがあと半年で40才
十分にある程度の年齢ですw
確かに脹脛は以前と比べてスッキリしてきたんだけど
太もも前面がぁぁぁorz
カモシカになる日を夢見てがんばりますw
13 ：可愛い奥様：2008/06/12(木) 23:03:48 ID:qkuPtu3K0
で、ももすっきり運動と言うと、
ストレッチ系ですかね。
特に内腿なのですが。
ストレッチ系ですかね。
特に内腿なのですが。
足が一番きれいになるのはウォーキングだと思う。
姿勢に気をつけて歩く。
よーくストレッチする。
毎日4kｍ歩いてるときが一番足がきれいだったよ。
きつすぎる運動もだめだし、運動しないのもだめだな。
足は第二の心臓、
足の筋肉が動くと、リンパや血流もよくなり、むくみもとれやすい。
姿勢に気をつけて歩く。
よーくストレッチする。
毎日4kｍ歩いてるときが一番足がきれいだったよ。
きつすぎる運動もだめだし、運動しないのもだめだな。
足は第二の心臓、
足の筋肉が動くと、リンパや血流もよくなり、むくみもとれやすい。
ずーっと小デブだったんだけど、これじゃいかんと35歳にして
一大決心してダイエットした。
食事制限とビリー、ターボで見事9キロ減！
学生時代の友人は当時は皆私よりよっぽどスタイルよかったけど
いまや私が一番いい体してるｗ
このぐらいの年になるとそれなりに運動したり努力してないと、たるんだり
肉ついてきたりで意識が高い人とそうじゃない人でパックリ別れるね。
一大決心してダイエットした。
食事制限とビリー、ターボで見事9キロ減！
学生時代の友人は当時は皆私よりよっぽどスタイルよかったけど
いまや私が一番いい体してるｗ
このぐらいの年になるとそれなりに運動したり努力してないと、たるんだり
肉ついてきたりで意識が高い人とそうじゃない人でパックリ別れるね。
クロストレーナーだとウォーキングの代わりにはならないだろうか・・・
びよんびよん跳ねる感じが好きで、ほんのりはまりつつある。
膝も痛くならずに汗をかけるというのも、運動音痴デブにはありがたい。
びよんびよん跳ねる感じが好きで、ほんのりはまりつつある。
膝も痛くならずに汗をかけるというのも、運動音痴デブにはありがたい。
唐突関係ない話ですみませんが、この間街を歩いていたら
細くて綺麗なお姉さんの二人づれが前を歩いていました。
一人の人の足を見たら肉割れの跡が何本も！
この人、すごく努力したんだなあと、知らない人ながら感心してしまいました。
でも、あんなに肉割れの跡が残ったらせつないなあとも思ってしまいました。
細くて綺麗なお姉さんの二人づれが前を歩いていました。
一人の人の足を見たら肉割れの跡が何本も！
この人、すごく努力したんだなあと、知らない人ながら感心してしまいました。
でも、あんなに肉割れの跡が残ったらせつないなあとも思ってしまいました。
20代のときまで痩せてて、足も細かったけど
膝裏に肉割れあったから、素足で外歩いたことない。
かなり悩んだけど仕方ないからね。治らない。
膝裏に肉割れあったから、素足で外歩いたことない。
かなり悩んだけど仕方ないからね。治らない。
一昨日のめざましのスポーツウェア特集。
ウェアを着ると姿勢が矯正される事で
何も着けないより多くの酸素が取り入れられると聞いて
一万歩ウォーキングを心がけてる自分には非常に気になった。
ここの奥様でウェア着てる方います？
これから暑い時期にはやっぱり、きついものかな
ウェアを着ると姿勢が矯正される事で
何も着けないより多くの酸素が取り入れられると聞いて
一万歩ウォーキングを心がけてる自分には非常に気になった。
ここの奥様でウェア着てる方います？
これから暑い時期にはやっぱり、きついものかな
21 ：可愛い奥様：2008/06/13(金) 02:15:41 ID:JT3iKpoUO
ジムやホットヨガで大汗をかく日が続くと風邪ひきます。
そういう方、いますか？
栄養のバランスも気をつけてるし、三食きちんと食べているのに。
そういう方、いますか？
栄養のバランスも気をつけてるし、三食きちんと食べているのに。
>>19
負荷１で音楽聞きながらやってるせいか、20～40分はもつよ。
負荷を軽いものに変えてみたらどうでしょう。
で、スポクラで人気なのはやはりランニング（ウォーキング）マシン。
時間帯によっては順番待ちになってる。
もっと痩せて軽々動けるようになったら、私もそっちに移るのを目標にしようかと。
負荷１で音楽聞きながらやってるせいか、20～40分はもつよ。
負荷を軽いものに変えてみたらどうでしょう。
で、スポクラで人気なのはやはりランニング（ウォーキング）マシン。
時間帯によっては順番待ちになってる。
もっと痩せて軽々動けるようになったら、私もそっちに移るのを目標にしようかと。
>>20
数年前ユニクロで売られていたスポーツウェア(下着）を着てる。
酸素取り入れ量が増えるって書いてあったような・・。
ショートタンクトップは、背筋がのびる気がしてお気に入り。
今ワゴンで300円くらいで叩き売られてるよ。
数年前ユニクロで売られていたスポーツウェア(下着）を着てる。
酸素取り入れ量が増えるって書いてあったような・・。
ショートタンクトップは、背筋がのびる気がしてお気に入り。
今ワゴンで300円くらいで叩き売られてるよ。
24 ：可愛い奥様：2008/06/13(金) 09:27:36 ID:KeAn1zId0
今朝の折り込みチラシに痩身エステの体験キャンペーンが…
毎回、それ系のチラシに手が止まる。
本当に痩せるのなら試してみたい。
目標体重まであと2㎏。この2㎏がなかなかなんだよなあ。
毎回、それ系のチラシに手が止まる。
本当に痩せるのなら試してみたい。
目標体重まであと2㎏。この2㎏がなかなかなんだよなあ。
>>23
あとで自転車でユニクロ行ってみる！
>>24
一時的に体重は減るかもしれないけど、すぐ戻ると思うよ。
気持ちはとってもわかるけど。
リフレッシュ目的ならいいと思う。
ただしつこい勧誘もあるだろうし、そっちのほうがストレスになりそうw
あとで自転車でユニクロ行ってみる！
>>24
一時的に体重は減るかもしれないけど、すぐ戻ると思うよ。
気持ちはとってもわかるけど。
リフレッシュ目的ならいいと思う。
ただしつこい勧誘もあるだろうし、そっちのほうがストレスになりそうw
なんか去年の方がワンピもショートパンツも
魅力的なものが多かったなぁ・・・
これから出るのかな
魅力的なものが多かったなぁ・・・
これから出るのかな
去年より体型が悪くなって、何着ても似合わないとかじゃなく？w
ショートパンツ穿けるなんて若くていいなあ。
ヲーキング が効くな
ショートパンツ抵抗あるなあ。
太さ的には問題ないんだけど、膝の色素沈着が・・・。
太さ的には問題ないんだけど、膝の色素沈着が・・・。
あるある
どんなに足が細くとも、年齢は膝に出るよ
くるぶしにも出るとオモ
どんなに足が細くとも、年齢は膝に出るよ
くるぶしにも出るとオモ
>>26
大雨でもウォーキングとは、すごいね！
大雨でもウォーキングとは、すごいね！
>>33
私は自分の根性に自信が無いから、
一日でも休むとずるずる休みそうだから＾＾；
この時期のレインコートはサウナスーツと同じで倍汗かく気がする
帰ると濡れているのは、雨なのか汗なのかわからんくなるw
私は自分の根性に自信が無いから、
一日でも休むとずるずる休みそうだから＾＾；
この時期のレインコートはサウナスーツと同じで倍汗かく気がする
帰ると濡れているのは、雨なのか汗なのかわからんくなるw
ちょっとおじゃましますよ。
きちんと睡眠をとることも大事だそうです。
メタボ対策は、食事・運動・睡眠。
きちんと睡眠をとることも大事だそうです。
メタボ対策は、食事・運動・睡眠。
体が重い( -_-)
ヘルニア持ちなんで負荷のかかる運動出来ない。
やっぱスイミングしかないかな？腰痛持ちの人や膝悪い人とかってどんな運動してるのか教えて下さい。
ヘルニア持ちなんで負荷のかかる運動出来ない。
やっぱスイミングしかないかな？腰痛持ちの人や膝悪い人とかってどんな運動してるのか教えて下さい。
37 ：可愛い奥様：2008/06/14(土) 23:29:48 ID:EgXjDSrf0
不眠症で、朝ごはん家族と食べて、
皆が出た後、仕事休みだとつい寝ちゃう。
運動不足になるわ、食事が脂肪になるわ、、、。
皆が出た後、仕事休みだとつい寝ちゃう。
運動不足になるわ、食事が脂肪になるわ、、、。
前スレで身長引く100までは順調だけど
それ以降は大変そう、と書いたけど
あれ以降も順調に一ヶ月2.5キロずつ落ちてる。
食事制限は大してやってないけど。
それ以降は大変そう、と書いたけど
あれ以降も順調に一ヶ月2.5キロずつ落ちてる。
食事制限は大してやってないけど。
>>36
私もヘルニアもちで、リハビリに通ったことあり。
今はなんともないのでスポクラで普通にやってますが、
いつ発症するかわからないので注意してます。
バイクは、普通の自転車タイプじゃなくて
背もたれがあるタイプがおいてあるのでそちらで。
たぶん強度は低くなるかもだけど。
あとランニングはしないでウォーキング、
筋トレは腰をひねるトーソーローテーションというのはパスしてます。
もしジムに行かれるのならトレーナーの人に聞いてみるといいですよ。
私もヘルニアもちで、リハビリに通ったことあり。
今はなんともないのでスポクラで普通にやってますが、
いつ発症するかわからないので注意してます。
バイクは、普通の自転車タイプじゃなくて
背もたれがあるタイプがおいてあるのでそちらで。
たぶん強度は低くなるかもだけど。
あとランニングはしないでウォーキング、
筋トレは腰をひねるトーソーローテーションというのはパスしてます。
もしジムに行かれるのならトレーナーの人に聞いてみるといいですよ。
返答ありがとう39さん。
ヘルニア悪化したら怖いけど体重を落したら大分違うと医師にも言われました。自己流はやめて、ちゃんと教わりに行ってみます。
ヘルニア悪化したら怖いけど体重を落したら大分違うと医師にも言われました。自己流はやめて、ちゃんと教わりに行ってみます。
私はヘルニアではなく、喘息持ちなのでランニングとかすると喘息起きますorz
出来る運動少ないのでウォーキングしてますが、
なかなか効果あるみたいです
３６さん頑張ってください！
出来る運動少ないのでウォーキングしてますが、
なかなか効果あるみたいです
３６さん頑張ってください！
>>41、42
私も喘息です～。意外と多いのかなあ。子供の頃はひどくて、
若い頃は大丈夫だったんだけど、４０過ぎてまた少し出てきた・・
体力上がるとよくなるときいて、モチあがってきました。
スロトレとウォーキング、水泳でがんばるつもりです。
私も喘息です～。意外と多いのかなあ。子供の頃はひどくて、
若い頃は大丈夫だったんだけど、４０過ぎてまた少し出てきた・・
体力上がるとよくなるときいて、モチあがってきました。
スロトレとウォーキング、水泳でがんばるつもりです。
ﾉｼ＞元喘息持ち
ｽﾎﾟｸﾗでｴｱﾛをがんがんやったら治ったみたいです。
最初はよれよれ、立っていられないくらい苦しかった。
20代の頃のことで、誰にでもは勧められないけど、基礎体力をつけるといいとは思う。
現在は40代で、体型にはまったく満足していないので筋トレ方面もやってます。
体力は生涯で一番あると思う。
ｽﾎﾟｸﾗでｴｱﾛをがんがんやったら治ったみたいです。
最初はよれよれ、立っていられないくらい苦しかった。
20代の頃のことで、誰にでもは勧められないけど、基礎体力をつけるといいとは思う。
現在は40代で、体型にはまったく満足していないので筋トレ方面もやってます。
体力は生涯で一番あると思う。
子供のころ、喘息で水泳やバレエを始めたという人は多いそうです。
私のバレエの先生もそのクチらしい。
基礎体力、大切なんでしょうね。
今、そのバレエで先生はじめみなさんから痩せた！と言われて
気をよくして帰ってきましたw
特に先生から「腰周りと腿のラインがいい感じになったよ」と
言われてすごくうれしいです。
でも、直立してヒザが見える日はまだまだ遠そうですorz
私のバレエの先生もそのクチらしい。
基礎体力、大切なんでしょうね。
今、そのバレエで先生はじめみなさんから痩せた！と言われて
気をよくして帰ってきましたw
特に先生から「腰周りと腿のラインがいい感じになったよ」と
言われてすごくうれしいです。
でも、直立してヒザが見える日はまだまだ遠そうですorz
正直年いってくるとガタきちゃうし持病出てきたりで体が悲鳴上げちゃうんだよね。やっぱ何事も基礎が大事なんだね。いきなり何でもやっちゃうと一気に再生不可能な体になりかねない。地道に基礎体力と柔軟体操から始めてみます。
ここのところすぐ風邪引くようになってしまった・・
これじゃあ筋肉がすぐ落ちてしまう
これじゃあ筋肉がすぐ落ちてしまう
ウォーキング始めたら体重が徐々に落ちてきた。
筋肉量も上がったし、基礎代謝も上がったし、ウォーキング最強ですね！
筋肉量も上がったし、基礎代謝も上がったし、ウォーキング最強ですね！
ウォーキングは早足にしたら本当に効果が段違い。
疲れも倍になるけど、体重の減少も期待できる。
早足心がける様にしてたら、普段の足取りも知らない内に早くなってて
シャキシャキ動くようになれたな。
疲れも倍になるけど、体重の減少も期待できる。
早足心がける様にしてたら、普段の足取りも知らない内に早くなってて
シャキシャキ動くようになれたな。
あー、もうダイエットも飽きてきた・・・
体重も完全に下げ止まって、いくら頑張ってももう減らないし
あとはひたすら維持のみ。なんかモチ下がる。
油断するとドーンと増えるし
何か最近は強迫観念にとらわれてるよ。
体重が順調に減ってた頃は純粋に楽しめてたのに。
維持していく上で楽しむコツってなんだろう・・・
体重も完全に下げ止まって、いくら頑張ってももう減らないし
あとはひたすら維持のみ。なんかモチ下がる。
油断するとドーンと増えるし
何か最近は強迫観念にとらわれてるよ。
体重が順調に減ってた頃は純粋に楽しめてたのに。
維持していく上で楽しむコツってなんだろう・・・
筋トレに力入れて体脂肪減に励むとか。
お腹に縦線入ったり見た目が変わるのも面白いよ。
お腹に縦線入ったり見た目が変わるのも面白いよ。
リバウンド後のダイエットってほんと大変…全然体重落ちないよorz
最近気がついたんだけど、
家の中が散雑になっている時は、自分が太り始めてきてて
反対に片付いている時は、自分の体重が落ちてきている時だ。
大発見だと主人に言いにいったら、「そんなの気がついてた」だと。
だからいつも片付けろとたいして綺麗好きでもないのに言っていたらしい。
家の中が散雑になっている時は、自分が太り始めてきてて
反対に片付いている時は、自分の体重が落ちてきている時だ。
大発見だと主人に言いにいったら、「そんなの気がついてた」だと。
だからいつも片付けろとたいして綺麗好きでもないのに言っていたらしい。
ウォーキングしてる方、足がパンパンになりませんか？
調子にのって１時間とか歩いて帰ると、ふくはらぎがダルくなって
むくむというかパンパンになってる感じになります
歩き方が悪いのかな
いちおうお風呂でマッサージしてるんだけど
調子にのって１時間とか歩いて帰ると、ふくはらぎがダルくなって
むくむというかパンパンになってる感じになります
歩き方が悪いのかな
いちおうお風呂でマッサージしてるんだけど
無理すると続かなくなっちゃいますよ。
少しづつ増やさないと。
私は2年ほどウォーキングをやっていますが、一回40分弱です。
それ以上歩く時間が取れないのと、それ以上は飽きちゃうっていうのもありますけど。
それと、足で歩くというより、腰で歩く感覚だと疲れないし効果があるようです。
膝から下を前に出そうとせず、「いま私はふとももを持ち上げている」と意識するのです。
肘を後ろに引くようにして手を振ると自然と膝から下が前に出ます。
始めたばかりのころ、やっぱり>>55さんのような感じでしたが、すぐに膝を痛めました。
気をつけてくださいね。
少しづつ増やさないと。
私は2年ほどウォーキングをやっていますが、一回40分弱です。
それ以上歩く時間が取れないのと、それ以上は飽きちゃうっていうのもありますけど。
それと、足で歩くというより、腰で歩く感覚だと疲れないし効果があるようです。
膝から下を前に出そうとせず、「いま私はふとももを持ち上げている」と意識するのです。
肘を後ろに引くようにして手を振ると自然と膝から下が前に出ます。
始めたばかりのころ、やっぱり>>55さんのような感じでしたが、すぐに膝を痛めました。
気をつけてくださいね。
ウォーキング３０分一日おきでもやせるよ。
ウォーキングは私も去年の春から始めましたが、
初め頃は20分前後、それでも筋肉痛はひどいわ、巨ピザだった事もあったせいか、
あちこちにまめは出来るわつぶれるわ、擦り傷あちこちに出来るわでボロボロでした
今は音楽聴きながら楽しく歩けるようになりました
1時間30分～2時間(音楽聴きながらだと楽しくてつい長時間に…)、早足でさくさくと
汗だくになりますすが、心地よい疲労感です
ウォーキングのみで15ｋｇ以上おとしました
明日のB'zのアルバム楽しみにしていますw
ウォーキング用にする予定なのです！
初め頃は20分前後、それでも筋肉痛はひどいわ、巨ピザだった事もあったせいか、
あちこちにまめは出来るわつぶれるわ、擦り傷あちこちに出来るわでボロボロでした
今は音楽聴きながら楽しく歩けるようになりました
1時間30分～2時間(音楽聴きながらだと楽しくてつい長時間に…)、早足でさくさくと
汗だくになりますすが、心地よい疲労感です
ウォーキングのみで15ｋｇ以上おとしました
明日のB'zのアルバム楽しみにしていますw
ウォーキング用にする予定なのです！
足がパンパンって、歩いてる時よりも立ちっぱなしの時の方がならない？
バイトで立ち仕事の時が辛かったな。
たくさん歩いた時のは足が「疲れる」と言う感じ。
バイトで立ち仕事の時が辛かったな。
たくさん歩いた時のは足が「疲れる」と言う感じ。
ジムと食事で2ヶ月で4.5kg減ったのだけど、ここ半月全然痩せません。
生理で0.5kgリバウンドして-4kgが2週間続いてます。
もう痩せないのでしょうか？
目標まで、あと-4kgもあるのにっ！！！
生理で0.5kgリバウンドして-4kgが2週間続いてます。
もう痩せないのでしょうか？
目標まで、あと-4kgもあるのにっ！！！
腰で歩く感覚かー
明日試してみます
ヘタなモデルのウォーキングみたいになったらどうしようｗ
あと気がついたけど、私は歩くときつい下を向いてしまうんですよね
姿勢が悪いのもダメなんだろうな
明日試してみます
ヘタなモデルのウォーキングみたいになったらどうしようｗ
あと気がついたけど、私は歩くときつい下を向いてしまうんですよね
姿勢が悪いのもダメなんだろうな
下向いて歩いてたらトボトボ歩きにならない？
前を向いて一歩一歩を大きめに、速めに歩くと効果も大きいよ！
前を向いて一歩一歩を大きめに、速めに歩くと効果も大きいよ！
>>60
停滞期じゃねーの？
停滞期じゃねーの？
そうそう、前を向いてサクサクとね。
あと、これからの時期はＵＶ対策も万全にね！
私はＵＶカット手袋とＵＶカットショールを巻いて歩いています。
あと、これからの時期はＵＶ対策も万全にね！
私はＵＶカット手袋とＵＶカットショールを巻いて歩いています。
サイクリングしてる奥様いる？
今までママチャリでパート先まで40分かけて行ってたけど
色々調べたらママチャリでは駄目らしい（姿勢やスピードが原因？）
で、クロスバイクを買おうかと思ってるけど
あれって前屈姿勢だし何か怖いんだよね。
今までママチャリでパート先まで40分かけて行ってたけど
色々調べたらママチャリでは駄目らしい（姿勢やスピードが原因？）
で、クロスバイクを買おうかと思ってるけど
あれって前屈姿勢だし何か怖いんだよね。
通常の食事制限と運動に加えて
朝バナナダイエットを始めてみた。
まだ一週間目なんで効果もどうか微妙な所だが
朝バナナだけって、食べた後一時間ぐらいで猛烈に腹が減るね…
今まではトーストとか食べてた時はそんな事なかったし
その腹ヘリ感もしばらくすると治まるんだが
一時的に気が狂いそうなぐらい腹が減るｗ
消化がいいって事なのだろうか？
朝バナナダイエットを始めてみた。
まだ一週間目なんで効果もどうか微妙な所だが
朝バナナだけって、食べた後一時間ぐらいで猛烈に腹が減るね…
今まではトーストとか食べてた時はそんな事なかったし
その腹ヘリ感もしばらくすると治まるんだが
一時的に気が狂いそうなぐらい腹が減るｗ
消化がいいって事なのだろうか？
普通に朝はバナナで何十年来たから
最近夜行くとバナナがもう売り切れで店頭になかったりして迷惑だ
最近夜行くとバナナがもう売り切れで店頭になかったりして迷惑だ
>>64
私はそれにツバの広い帽子も加えているよ。
こないだタオルを被ったおばちゃん（ジャージ姿で手ぶらだし、同じウォーキング族だと思う）と
すれ違い、思わずお互い苦笑いｗ
>>65
サイクリストの夫に言わせると、ママチャリの方がキツいというけど・・・
手首・肩・腰で正三角形を作るぐらいの傾斜が、一番負担が掛からないそうな。
腕で上半身の重さのいくらかを負担できるからかな。
ママチャリで長時間は、尾てい骨というかその前辺りが痛くならない？
私はそれにツバの広い帽子も加えているよ。
こないだタオルを被ったおばちゃん（ジャージ姿で手ぶらだし、同じウォーキング族だと思う）と
すれ違い、思わずお互い苦笑いｗ
>>65
サイクリストの夫に言わせると、ママチャリの方がキツいというけど・・・
手首・肩・腰で正三角形を作るぐらいの傾斜が、一番負担が掛からないそうな。
腕で上半身の重さのいくらかを負担できるからかな。
ママチャリで長時間は、尾てい骨というかその前辺りが痛くならない？
スポクラでクロストレーナー＆エアロバイクを始めて一ヶ月。
エアロビで跳んだり跳ねたりするわけじゃないし、と底の薄い軽めのシューズを
使っていたのだけど、右足指の付け根一帯が痛くなってしまった。
（チャリ漕ぐ時、ペダルを踏み込む箇所がズキズキ）
フィットネスシューズはかさばるし重いしで持ち運びが億劫だけど、使うしかないらしい。
ランニングマシン・踏み台昇降も同じだと思うので、使っている奥様は
お気を付け遊ばせ。
エアロビで跳んだり跳ねたりするわけじゃないし、と底の薄い軽めのシューズを
使っていたのだけど、右足指の付け根一帯が痛くなってしまった。
（チャリ漕ぐ時、ペダルを踏み込む箇所がズキズキ）
フィットネスシューズはかさばるし重いしで持ち運びが億劫だけど、使うしかないらしい。
ランニングマシン・踏み台昇降も同じだと思うので、使っている奥様は
お気を付け遊ばせ。
下半身だけどんどん太っていく。
体重は減ってる。というか筋肉が落ちてるんだと思う。
ケツモモ部分がブヨブヨでパンツ類が似合わなくなった。
気づけば内腿に肉割れが・・・。
太もも、尻痩せはやっぱり歩くしかないかのぅ？
体重は減ってる。というか筋肉が落ちてるんだと思う。
ケツモモ部分がブヨブヨでパンツ類が似合わなくなった。
気づけば内腿に肉割れが・・・。
太もも、尻痩せはやっぱり歩くしかないかのぅ？
>>60
体重の減り方は人それぞれなのはあるけれど、
減る時期と減らない時期（俗に言う停滞期）が交互にくるのはみんな同じ
これが交互にこないと言うことはダイエットが順調じゃないことだと医者に言われた
だから60さんが停滞期に入ったことはダイエットが順調であると言うことだよ
ダイエットをしていくと、身体が飢餓状態だと判断して「ホメオスタシス」と言う機能が働きます
この時期は少ない食事量にあなたの体は燃料消費を抑えることで対応しようとするために、 体重が減らなくなる時期「停滞期」が訪れます
停滞期は人にもよりますが、1週間～1ヵ月くらいです
でもめげずに頑張っていけば、また必ず停滞期は終わります！
反対に言えば、この停滞期にくじけてたくさん食事を摂ってしまうと、いつもより脂肪の蓄積が多く、
大幅なリバウンドにもなりかねないと言うことです
停滞期は必ず終わりが来ます！
頑張ってください！
体重の減り方は人それぞれなのはあるけれど、
減る時期と減らない時期（俗に言う停滞期）が交互にくるのはみんな同じ
これが交互にこないと言うことはダイエットが順調じゃないことだと医者に言われた
だから60さんが停滞期に入ったことはダイエットが順調であると言うことだよ
ダイエットをしていくと、身体が飢餓状態だと判断して「ホメオスタシス」と言う機能が働きます
この時期は少ない食事量にあなたの体は燃料消費を抑えることで対応しようとするために、 体重が減らなくなる時期「停滞期」が訪れます
停滞期は人にもよりますが、1週間～1ヵ月くらいです
でもめげずに頑張っていけば、また必ず停滞期は終わります！
反対に言えば、この停滞期にくじけてたくさん食事を摂ってしまうと、いつもより脂肪の蓄積が多く、
大幅なリバウンドにもなりかねないと言うことです
停滞期は必ず終わりが来ます！
頑張ってください！
短期集中ダイエットプログラムするそうです。根性のある方どーぞ。
皮下脂肪、内臓脂肪を減らしたい
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198601603/277
皮下脂肪、内臓脂肪を減らしたい
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198601603/277
>>65さん
ママチャリからクロスバイクを1年、今はロードバイクメインに乗ってます。
ママチャリだとダメなわけではないけど、効率良く痩せるなら
スポーツバイク（クロスやロード）がよりベストかな。
>>68さんのレスにもあるけど、ママチャリは全体重がお尻にかかるから
すぐお尻が痛くなってしまって長時間乗れない。
クロスバイクやロードバイクはハンドル・サドル・ペダルの三点で
体重を分散させるのでお尻だけ痛くならないし、全身の筋肉を使える。
スピードも出るからその分カロリーの消費も大きいし
こぎ心地が軽いから、長時間走るのが苦にならない。
軽いギアでクルクル回せば、足がムキムキになることもありません。
見た目の前斜姿勢はちょっと怖いけど、すぐ慣れます。
とにかく軽く、速く走れるので乗ってみたら驚くと思いますよ。
ただ、最初は背中や首、腕辺りが疲れるかもしれないです。
ちなみに、スポーツバイクで１時間走ったら、消費カロリーは500kcal前後。
私は１年クロスバイクで走って１４キロ痩せました。
元がピザだったのでまだあと１２キロ減らすつもりだけど
痩せる手段だった自転車が、楽しくて楽しくて今ではすっかり趣味になりました。
ママチャリからクロスバイクを1年、今はロードバイクメインに乗ってます。
ママチャリだとダメなわけではないけど、効率良く痩せるなら
スポーツバイク（クロスやロード）がよりベストかな。
>>68さんのレスにもあるけど、ママチャリは全体重がお尻にかかるから
すぐお尻が痛くなってしまって長時間乗れない。
クロスバイクやロードバイクはハンドル・サドル・ペダルの三点で
体重を分散させるのでお尻だけ痛くならないし、全身の筋肉を使える。
スピードも出るからその分カロリーの消費も大きいし
こぎ心地が軽いから、長時間走るのが苦にならない。
軽いギアでクルクル回せば、足がムキムキになることもありません。
見た目の前斜姿勢はちょっと怖いけど、すぐ慣れます。
とにかく軽く、速く走れるので乗ってみたら驚くと思いますよ。
ただ、最初は背中や首、腕辺りが疲れるかもしれないです。
ちなみに、スポーツバイクで１時間走ったら、消費カロリーは500kcal前後。
私は１年クロスバイクで走って１４キロ痩せました。
元がピザだったのでまだあと１２キロ減らすつもりだけど
痩せる手段だった自転車が、楽しくて楽しくて今ではすっかり趣味になりました。
あのぅ、バナナダイエットってバナナ単品で食べるんですか？
応用で牛乳とバナナミキサーにかけてジュースにしたりヨーグルトバナナにしたりとかは邪道でしょうか？
応用で牛乳とバナナミキサーにかけてジュースにしたりヨーグルトバナナにしたりとかは邪道でしょうか？
>>68>>74
詳しくありがとう、凄く参考になります。
ママチャリでは身体への負担がお勧めされない理由なんだね。
確かにママチャリだと尻が痛いし、漕ぐのも坂とかヒィヒィで疲れる。
ダイエット目的だけじゃなく74サンの様に
趣味にもなる位、好きになれたら楽しいだろうな。
明日、早速自転車さん覗いて見ます。
詳しくありがとう、凄く参考になります。
ママチャリでは身体への負担がお勧めされない理由なんだね。
確かにママチャリだと尻が痛いし、漕ぐのも坂とかヒィヒィで疲れる。
ダイエット目的だけじゃなく74サンの様に
趣味にもなる位、好きになれたら楽しいだろうな。
明日、早速自転車さん覗いて見ます。
77 ：可愛い奥様：2008/06/18(水) 23:11:54 ID:fGKI5ds90
基本は水＋バナナ。
お腹すいたら、バナナ食べていいそうです。
これの目的はお通じよくするのと、夜のカロリー高い人の
㌍低下策。あと、もともと朝食欲ない人のためのもの。
まんべんなく㌍低くて、朝食欲あって、お通じいいなら不要と思う。
そういう意味で、ヨーグルトは可だと思う。
でもバナナジュースは、かみごたえないので
お腹がすいて、脳が疲れて不可だとおもう。
牛乳も、やたら取るとカロリー高。
朝一番にヨーグルトっていうのは、お通じによかったな。
お腹すいたら、バナナ食べていいそうです。
これの目的はお通じよくするのと、夜のカロリー高い人の
㌍低下策。あと、もともと朝食欲ない人のためのもの。
まんべんなく㌍低くて、朝食欲あって、お通じいいなら不要と思う。
そういう意味で、ヨーグルトは可だと思う。
でもバナナジュースは、かみごたえないので
お腹がすいて、脳が疲れて不可だとおもう。
牛乳も、やたら取るとカロリー高。
朝一番にヨーグルトっていうのは、お通じによかったな。
>>71さん
ありがとう！頑張ります
ありがとう！頑張ります
バナナに限らず、朝はフルーツのみにするのは結構いいよ。
午前中であれば水とフルーツならいくらでも食べていい。
お通じにはめちゃめちゃ効く。
午前中であれば水とフルーツならいくらでも食べていい。
お通じにはめちゃめちゃ効く。
81 ：可愛い奥様：2008/06/19(木) 00:07:27 ID:S1fhPmUu0
70同じだ、、、。
とりあえず、股わりと後ろキックやってる。
とりあえず、股わりと後ろキックやってる。
ここ数日いっぱい歩きすぎて靴擦れが出来たorz
足の裏にもマメ。
母オススメのピラティスでもやるかな。
1年前は「ティラピス」とか言ってた母（５５）も
今じゃ腹も引き締まり、クラスでは手本を見せる立場になったらしい。
あんなぶよんぶよんの腹だったのに、ダイエットに遅いってことは無いんだね。
継続は力なりだな。
足の裏にもマメ。
母オススメのピラティスでもやるかな。
1年前は「ティラピス」とか言ってた母（５５）も
今じゃ腹も引き締まり、クラスでは手本を見せる立場になったらしい。
あんなぶよんぶよんの腹だったのに、ダイエットに遅いってことは無いんだね。
継続は力なりだな。
84 ：可愛い奥様：2008/06/19(木) 02:16:31 ID:gtjO6+nE0
あげ
寝る前と朝起きてから、冷たい水を飲むようにしたらそれだけで便秘が治った。
昔は週１～２回だったけど、
最近は毎朝快便だよ
昔は週１～２回だったけど、
最近は毎朝快便だよ
朝バナナに関するレス下さった方ありがとうございます。
空腹に勝てるようにやってみます。
空腹に勝てるようにやってみます。
87 ：可愛い奥様：2008/06/19(木) 09:59:17 ID:rrrXWDulO
朝バナナとコーヒーじゃダメ？
89 ：可愛い奥様：2008/06/19(木) 10:31:58 ID:S1fhPmUu0
本によるとあくまで常温水だそうです。
それは、水に何か効果というより、
身体を冷やないとか毒排せつのためのようです。
実際には、㌍オフとお通じが目的なので、問題ないかとは思います。
みず飲んだ後に珈琲とか。
それは、水に何か効果というより、
身体を冷やないとか毒排せつのためのようです。
実際には、㌍オフとお通じが目的なので、問題ないかとは思います。
みず飲んだ後に珈琲とか。
便秘太りの人には効果あるんだろうな。
私は便秘無関係だから、地味に運動で脂肪燃焼しかない。
私は便秘無関係だから、地味に運動で脂肪燃焼しかない。
コーヒーや緑茶は利尿作用があるから尿のほうに出ちゃって便秘には効果がないと聞いた。
ただ、コーヒーは刺激物なので人によってはお腹を下す場合や
少しずつ体が慣れて腸が働かなくなっている場合もあるとか。
>>91
朝一番はお水の方がいいよ
空っぽの胃腸にコーヒーは強すぎる気がする。
ただ、コーヒーは刺激物なので人によってはお腹を下す場合や
少しずつ体が慣れて腸が働かなくなっている場合もあるとか。
>>91
朝一番はお水の方がいいよ
空っぽの胃腸にコーヒーは強すぎる気がする。
一か月くらい前からウォーキングしてるんだけど
さすがに日差しがきつくなって、日焼けが怖くなってきた。
なるべく朝早目な時間にやってるんだけど、こないだ一時間歩いて帰ってきたら首や襟元が真っ赤に。
太るのも怖いけど、紫外線はもっと怖い。日焼け止めなんて気休めだしね・・・。
シミ防止のために、夏は家でやれるものないかと模索中。
コアリズム、効きますかー？
さすがに日差しがきつくなって、日焼けが怖くなってきた。
なるべく朝早目な時間にやってるんだけど、こないだ一時間歩いて帰ってきたら首や襟元が真っ赤に。
太るのも怖いけど、紫外線はもっと怖い。日焼け止めなんて気休めだしね・・・。
シミ防止のために、夏は家でやれるものないかと模索中。
コアリズム、効きますかー？
私もダイエット決意してジム通ってるけど、３週間経過したころから
３日くらい筋肉休息日にしても筋肉痛が無くならないようになってきた
しかも、足の裏とか腰とかが痛くて日常生活も不便に・・・
元々座骨神経痛持ちで、運動やったことなしだったけど、ここまでとは・・
週４の筋トレ、踏み台昇降のエアロビ、スピニング等をやっていたけど
ピラティスとかが良さそうだね！
ここの奥様のカキコにいつも励まされてます。がんばりましょう！
３日くらい筋肉休息日にしても筋肉痛が無くならないようになってきた
しかも、足の裏とか腰とかが痛くて日常生活も不便に・・・
元々座骨神経痛持ちで、運動やったことなしだったけど、ここまでとは・・
週４の筋トレ、踏み台昇降のエアロビ、スピニング等をやっていたけど
ピラティスとかが良さそうだね！
ここの奥様のカキコにいつも励まされてます。がんばりましょう！
>>93
コアリズム、ウエストのくびれには効くよー！
１ヶ月で５ｾﾝﾁ減った。
１ヶ月過ぎてからは停滞中だけど･･･
あと腕がちょっと細くなったのと
肉に埋もれていた鎖骨が出てきた。
ただコアリズムだけでは、体重の変化はなさそうだったので
簡単な食事制限もして現在２～３キロ減といったところです。
コアリズム、ウエストのくびれには効くよー！
１ヶ月で５ｾﾝﾁ減った。
１ヶ月過ぎてからは停滞中だけど･･･
あと腕がちょっと細くなったのと
肉に埋もれていた鎖骨が出てきた。
ただコアリズムだけでは、体重の変化はなさそうだったので
簡単な食事制限もして現在２～３キロ減といったところです。
ああ、やっぱりウエストのくびれはできるんですね。
一か月で5センチとは凄い。
体重はダメですか～。
ありがとうございました、参考にさせてもらいます。
一か月で5センチとは凄い。
体重はダメですか～。
ありがとうございました、参考にさせてもらいます。
wii fitでダイエットしてる奥様います？
>>97
最初真面目にやってたけど、自分の場合は全く効果が出なくて
やめました
ジムへ通ってますけど、wii fitとは比べものにならないほど効果が
あると思いました。あとは外をウォーキングしたりする方がいいかも？
効果があったって方がいれば、ぜひ詳しく聞きたいですね
最初真面目にやってたけど、自分の場合は全く効果が出なくて
やめました
ジムへ通ってますけど、wii fitとは比べものにならないほど効果が
あると思いました。あとは外をウォーキングしたりする方がいいかも？
効果があったって方がいれば、ぜひ詳しく聞きたいですね
停滞期でビタ１キロ落ちなくなって１ヶ月半、気にせず泳ぎ回っていたら
どんどん距離が伸びて１キロ泳げるようになったよ。
因みに胴回りがガクッと減った。５センチ減。体の厚みが減ったよ。
どんどん距離が伸びて１キロ泳げるようになったよ。
因みに胴回りがガクッと減った。５センチ減。体の厚みが減ったよ。
wii fitはCMでやってるように
子が小さくてなかなか外に出れないとか
ジムとかの雰囲気が苦手な人向きだけど
あれで絶対的に痩せるって事はないと思う。
レコダイとかもそうだけど、要は意識を持って
こまめに動いたりって効果で痩せるんだと思う。
毎度毎度思うけど、あんなんで簡単に痩せてたら
世界に肥満って言う病気は存在しないよ。
飲むだけで痩せる塗るだけで痩せるっていうのと同じ。
子が小さくてなかなか外に出れないとか
ジムとかの雰囲気が苦手な人向きだけど
あれで絶対的に痩せるって事はないと思う。
レコダイとかもそうだけど、要は意識を持って
こまめに動いたりって効果で痩せるんだと思う。
毎度毎度思うけど、あんなんで簡単に痩せてたら
世界に肥満って言う病気は存在しないよ。
飲むだけで痩せる塗るだけで痩せるっていうのと同じ。
毎晩、ストレッチと腹筋（ﾄｰﾀﾙ300回）で体重はGW明けからマイナス2,5kg
でも腰回りの肉が落ちないorz
どうすれば腰の上に乗ってるお肉がなくなるんだろう？
あっ腹筋運動って昔体育の時間でやってたような腹筋すると腰痛めますよ。
ママ友に腹筋勧めたら整骨院通いになってしまった。直接指導してあげればよかった
でも腰回りの肉が落ちないorz
どうすれば腰の上に乗ってるお肉がなくなるんだろう？
あっ腹筋運動って昔体育の時間でやってたような腹筋すると腰痛めますよ。
ママ友に腹筋勧めたら整骨院通いになってしまった。直接指導してあげればよかった
ヘソ下の肉がはんぱなくすごい。
昨年末に帝王切開した縦切りの傷の上に
ボヨンというかズドンと乗ってる…
で傷の部分は、そんなに腹が出てないので余計に格好わるい。
これって腹筋運動でへっこむんですかね？
昨年末に帝王切開した縦切りの傷の上に
ボヨンというかズドンと乗ってる…
で傷の部分は、そんなに腹が出てないので余計に格好わるい。
これって腹筋運動でへっこむんですかね？
104 ：可愛い奥様：2008/06/20(金) 10:37:13 ID:v+fyZF3s0
103同じく。
手術で筋肉とか切れたかしら、と思う程。
その上が、、、二人目って聞かれるし。
でも、スリムな人もいるしね。
300目指すよ。いままで100くらいだった。
手術で筋肉とか切れたかしら、と思う程。
その上が、、、二人目って聞かれるし。
でも、スリムな人もいるしね。
300目指すよ。いままで100くらいだった。
ビリー1年以上続けてるけど、へそ下の脂肪が落ち始めたのは最後の最後。
腹筋は引き締めにはなるけど、脂肪は結局有酸素運動とかで燃やさなきゃなくならない。
腹筋は引き締めにはなるけど、脂肪は結局有酸素運動とかで燃やさなきゃなくならない。
>>103
出産経験はないけど、私もヘソ下の肉がすごい…ﾅｶｰﾏ(ﾟ∀ﾟ)人
胸下からウエストまではわりと痩せているので、下腹だけがすごい目立つ。
普通の腹筋だとヘソから上の方が引き締まって余計目立っちゃうので、
クランチ系が良いと思うんだけどキツすぎて回数こなせないｗ
この間読んだ雑誌には、下腹が目立つ人は骨盤のゆがみによる
腸の下垂かもしれないって書いてあったので、
整体でも行ってみようかと思ってる。
出産経験はないけど、私もヘソ下の肉がすごい…ﾅｶｰﾏ(ﾟ∀ﾟ)人
胸下からウエストまではわりと痩せているので、下腹だけがすごい目立つ。
普通の腹筋だとヘソから上の方が引き締まって余計目立っちゃうので、
クランチ系が良いと思うんだけどキツすぎて回数こなせないｗ
この間読んだ雑誌には、下腹が目立つ人は骨盤のゆがみによる
腸の下垂かもしれないって書いてあったので、
整体でも行ってみようかと思ってる。
子が小さいのでみんな寝た後に、Wiifitしてるよ。
燃焼フラフープとか筋トレを楽しんだ後にテレビ等見ながら踏み台。
適度に疲れてぐっすり寝れる。運動全くしてなかった私でも楽しんでやってるよ。
後、朝バナナと腰まわしをやってる。
なんとなくくびれを確認しつつある。
ビリーやると運動音痴のせいか格好良くできずﾄﾞﾀﾊﾞﾀうるさくて子供が起きちゃう。
燃焼フラフープとか筋トレを楽しんだ後にテレビ等見ながら踏み台。
適度に疲れてぐっすり寝れる。運動全くしてなかった私でも楽しんでやってるよ。
後、朝バナナと腰まわしをやってる。
なんとなくくびれを確認しつつある。
ビリーやると運動音痴のせいか格好良くできずﾄﾞﾀﾊﾞﾀうるさくて子供が起きちゃう。
108 ：可愛い奥様：2008/06/20(金) 12:38:46 ID:lQazRp1R0
とにかく尻と太ももを細くしたい！
効果的な運動、誰か教えて！
効果的な運動、誰か教えて！
身長に関係なく50キロ超えたらそれはデブなんですか？
以前買ったまま放置してたN.Y.シティバレエの
ワークアウトを最近やってます。
高校生迄バレエやってたけど、昔当たり前に出来てた事が
出来なくなってるのを痛感。
ウォームアップとストレッチだけでも汗だくになるし
特に腹筋のセクションがキツイｗ
でもストレッチは気持ちいいし、ゆったり動くから
使ってる筋肉が実感出来るし、姿勢が良くなって
関節の可動域が広がっているのがわかるので
効いてるんだなぁと思う。
ワークアウトを最近やってます。
高校生迄バレエやってたけど、昔当たり前に出来てた事が
出来なくなってるのを痛感。
ウォームアップとストレッチだけでも汗だくになるし
特に腹筋のセクションがキツイｗ
でもストレッチは気持ちいいし、ゆったり動くから
使ってる筋肉が実感出来るし、姿勢が良くなって
関節の可動域が広がっているのがわかるので
効いてるんだなぁと思う。
風邪が長引いたりしてダルい時って筋トレどうしてます？
本来は治す事に体を集中させる為にやってはいけないのだろうけど
ダラダラ微熱が長引く事もあるし、ただでさえ女は筋肉があっという間に
落ちるから怖くてしょうがない。
うちの旦那なんて私より全然運動してないのに、ガッシリとした筋肉が
残っているし力も強くて羨ましい。
本来は治す事に体を集中させる為にやってはいけないのだろうけど
ダラダラ微熱が長引く事もあるし、ただでさえ女は筋肉があっという間に
落ちるから怖くてしょうがない。
うちの旦那なんて私より全然運動してないのに、ガッシリとした筋肉が
残っているし力も強くて羨ましい。
>>103
>>104
帝王切開で二人の子蟻だけど、本来帝王切開は骨盤を通らないから
骨盤の広がりや歪みが通常のお産より少ない。
だから帝王切開はお腹・腰回りのお肉の言い訳になりません、厳しいようだけど。
経産婦はみな腹横筋が伸びきってしまい、産後締めないから
お腹周りがだらしなくなります。
腹横筋は奥の方のコアマッスルなので、普通のクランチやシットアップでは
刺激は行き届きません。
>>104
帝王切開で二人の子蟻だけど、本来帝王切開は骨盤を通らないから
骨盤の広がりや歪みが通常のお産より少ない。
だから帝王切開はお腹・腰回りのお肉の言い訳になりません、厳しいようだけど。
経産婦はみな腹横筋が伸びきってしまい、産後締めないから
お腹周りがだらしなくなります。
腹横筋は奥の方のコアマッスルなので、普通のクランチやシットアップでは
刺激は行き届きません。
>>111
体調の優れない時に、集中せずダラダラやったトレーニングは
効果も大して出ません。
また当方三年以上筋トレしてますが、一週間や10日トレーニングを休んで
落ちる筋肉なんて、ありませんから大丈夫です。
ゆっくり休息を取って元気になってからまた徐々に始めるのが基本か、と。
体調の優れない時に、集中せずダラダラやったトレーニングは
効果も大して出ません。
また当方三年以上筋トレしてますが、一週間や10日トレーニングを休んで
落ちる筋肉なんて、ありませんから大丈夫です。
ゆっくり休息を取って元気になってからまた徐々に始めるのが基本か、と。
>>113
やっぱり個人差なんですね。
私は子供の時からずっと運動もしていて
成人になってからも運動や筋トレはしてる方なのですが
１週間休んだだけで変わった感じがするし数値にもモロ表れます。
（体脂肪１８だったのが２０％以上になってしまうなど）
なんとなく緊張感のある体ではなくなってくるような・・
女性ホルモンが多いのかなんなのかわからないけどね
６０歳以上の人だとこれがもっと顕著ではあるみたいですが。
やっぱり個人差なんですね。
私は子供の時からずっと運動もしていて
成人になってからも運動や筋トレはしてる方なのですが
１週間休んだだけで変わった感じがするし数値にもモロ表れます。
（体脂肪１８だったのが２０％以上になってしまうなど）
なんとなく緊張感のある体ではなくなってくるような・・
女性ホルモンが多いのかなんなのかわからないけどね
６０歳以上の人だとこれがもっと顕著ではあるみたいですが。
ピラティスです。
胸式呼吸で、腹圧をしっかり奥の方にかけていく。
きちんとした指導を受けて呼吸法をマスターできれば
コアマッスルに刺激がちゃんと届きます。
まぁあとは腹横筋を下から支える腸腰筋(これもコアマッスル)も
副次的に足上げなどで鍛えるとか。
腹横筋が鍛えられないとなかなか私達世代は腹直筋と腹斜筋だけでは
若かった時のようなウエストからは遠いままかと。
。
胸式呼吸で、腹圧をしっかり奥の方にかけていく。
きちんとした指導を受けて呼吸法をマスターできれば
コアマッスルに刺激がちゃんと届きます。
まぁあとは腹横筋を下から支える腸腰筋(これもコアマッスル)も
副次的に足上げなどで鍛えるとか。
腹横筋が鍛えられないとなかなか私達世代は腹直筋と腹斜筋だけでは
若かった時のようなウエストからは遠いままかと。
。
皮下脂肪を・・・っていう今流行の漢方はどうなんでしょう・・
>>115
筋トレ歴三年とはパーソナルトレーナーについてからのことですが
トレーナーには「一ヶ月トレーニングを全く休んでも今までの蓄積もあるし、
すぐに元のレベルに戻せるから病気や怪我の時はゆっくり休んで、
旅行に行くときや盆暮れ正月も食べることも楽しんで。それが長続きさせるコツ」
と諭されましたので、そのようにしてます。
そして、現に一週間くらいトレーニングしなくても体型に変化はないですよ。
人それぞれですね。
筋トレ歴三年とはパーソナルトレーナーについてからのことですが
トレーナーには「一ヶ月トレーニングを全く休んでも今までの蓄積もあるし、
すぐに元のレベルに戻せるから病気や怪我の時はゆっくり休んで、
旅行に行くときや盆暮れ正月も食べることも楽しんで。それが長続きさせるコツ」
と諭されましたので、そのようにしてます。
そして、現に一週間くらいトレーニングしなくても体型に変化はないですよ。
人それぞれですね。
>>116
レス㌧です。
最近家でヨガを始めたので興味がある分野です。
ヨガよりも筋トレ要素が高いのですよね＞ピラティス
ヨガの呼吸法にも通づると思うのですが、腹圧というのは、
・きつめのジーンズのボタンを留める時にフンッとお腹をへこます感じ
・排便する時にいきむ感じ（いわゆる腹筋を軽く使う感じ）
のどちらが正解に近いのでしょうか？
レス㌧です。
最近家でヨガを始めたので興味がある分野です。
ヨガよりも筋トレ要素が高いのですよね＞ピラティス
ヨガの呼吸法にも通づると思うのですが、腹圧というのは、
・きつめのジーンズのボタンを留める時にフンッとお腹をへこます感じ
・排便する時にいきむ感じ（いわゆる腹筋を軽く使う感じ）
のどちらが正解に近いのでしょうか？
お腹は妊娠で伸びた皮がやっぱりタルっとなってる。
腹筋はかなりついててへそ横にビシっと筋肉の線ができるぐらい
シェイプしてるのにそれでも皮のたるっとしたのは引き締まらない。
これ以上引き締めるのは無理だよ・・・。
腹筋はかなりついててへそ横にビシっと筋肉の線ができるぐらい
シェイプしてるのにそれでも皮のたるっとしたのは引き締まらない。
これ以上引き締めるのは無理だよ・・・。
うちも帝王。
下腹ブヨッてて真ん中に術跡あるからギュッと寄せるとお尻みたい、と息子が爆笑してました（泣）
揉んで揉んで揉みまくったら多少は変わりますか？
下腹ブヨッてて真ん中に術跡あるからギュッと寄せるとお尻みたい、と息子が爆笑してました（泣）
揉んで揉んで揉みまくったら多少は変わりますか？
母親がビリー隊長にはまって、痩せて、筋肉もついたしウェストくびれたし腹筋も割れた。
自慢げに見せてくれるのだが、うれしさに目がくらんで、ヘソの下の腹肉が見えないらしい。
急に痩せたこともあって、ブヨンブヨン。
残酷な現実だなあ･･･と我が身を省みました。
自慢げに見せてくれるのだが、うれしさに目がくらんで、ヘソの下の腹肉が見えないらしい。
急に痩せたこともあって、ブヨンブヨン。
残酷な現実だなあ･･･と我が身を省みました。
>>119
どちらかと言うと上の感覚だと思います、
「少しキツいスカートとかを履く時のお腹を保ったまま」にして
「肋骨がなるべく開かないまま深い胸式呼吸」と説明を受けましたので。
ヨガ→腹式呼吸、鼻から吐く
ピラ→胸式呼吸、口から吐く
という違いもありますが、息を吐きながらポーズに入り、
吸いながら元の姿勢に戻るのは両者共通してますね。
体幹のインナー(コア)マッスルの強化がピラティスの目的なので
腹圧をかけたままの呼吸法で、色々なアプローチからコアに刺激を与えていきます。
コアマッスルのトレーニングは筋肉痛がないので効いてるのか不安になりますが、
継続は力なり、だと思います。
私は表層の腹筋をしてもなかなか効果がなかったのが、
ピラティスも始めてから程無くして腹筋縦三本の線が入りました。
長文スマソ
どちらかと言うと上の感覚だと思います、
「少しキツいスカートとかを履く時のお腹を保ったまま」にして
「肋骨がなるべく開かないまま深い胸式呼吸」と説明を受けましたので。
ヨガ→腹式呼吸、鼻から吐く
ピラ→胸式呼吸、口から吐く
という違いもありますが、息を吐きながらポーズに入り、
吸いながら元の姿勢に戻るのは両者共通してますね。
体幹のインナー(コア)マッスルの強化がピラティスの目的なので
腹圧をかけたままの呼吸法で、色々なアプローチからコアに刺激を与えていきます。
コアマッスルのトレーニングは筋肉痛がないので効いてるのか不安になりますが、
継続は力なり、だと思います。
私は表層の腹筋をしてもなかなか効果がなかったのが、
ピラティスも始めてから程無くして腹筋縦三本の線が入りました。
長文スマソ
124 ：可愛い奥様：2008/06/20(金) 22:39:08 ID:v+fyZF3s0
>120服切ればスリムだよ。
アキバ事件の元友人女、
もう手元の写真だけでﾃﾞｳﾞ認定されててﾜﾛｽｗｗｗ
みんな分かるんだねやっぱ・・・
http://sankei.jp.msn.com/photos/affairs/crime/080620/crm0806201646025-n1.jpg
もう手元の写真だけでﾃﾞｳﾞ認定されててﾜﾛｽｗｗｗ
みんな分かるんだねやっぱ・・・
http://sankei.jp.msn.com/photos/affairs/crime/080620/crm0806201646025-n1.jpg
155/44 体脂肪24.9
運動嫌いのせいか筋肉が全然無い…。
特に太ももがひどくて上から見るとお腹よりも出てる。
悲しい。
筋肉のつくサプリがあれば良いのに。
運動嫌いのせいか筋肉が全然無い…。
特に太ももがひどくて上から見るとお腹よりも出てる。
悲しい。
筋肉のつくサプリがあれば良いのに。
一度、万歩計でも付けてみて
自分がどれだけ動いてないか実感するのも良いかも。
万歩計付けて一日過ごしてみたら「三千歩」位で「ふーん」と思って
色々調べたら一日一万歩が目標とか書かれてて愕然としたけど
今じゃ毎日最低一万歩は動いてる。要は慣れだと思う。
自分がどれだけ動いてないか実感するのも良いかも。
万歩計付けて一日過ごしてみたら「三千歩」位で「ふーん」と思って
色々調べたら一日一万歩が目標とか書かれてて愕然としたけど
今じゃ毎日最低一万歩は動いてる。要は慣れだと思う。
>>127
私は運動しているけど、アナタと似た数値。
１５７で４７ 体脂肪２４％
筋肉はある程度あり、脂肪も結構あるという体。
膝下や肘から先は細いのに、にの腕と太ももがぷるんぷるんで太い。
均整が取れた身体がすごくうらやましい・・・
私は運動しているけど、アナタと似た数値。
１５７で４７ 体脂肪２４％
筋肉はある程度あり、脂肪も結構あるという体。
膝下や肘から先は細いのに、にの腕と太ももがぷるんぷるんで太い。
均整が取れた身体がすごくうらやましい・・・
ｽﾎﾟｸﾗで40代半ばくらいの方、
腕と足は、棒の如く凄く細いんだけど
背中と腹が段々になるほど、胴が肥ってた。
なので服によって、かなり着痩せすると思った。
手足と胴が別人みたいなんだよね。初めて見た体型だった。
腕と足は、棒の如く凄く細いんだけど
背中と腹が段々になるほど、胴が肥ってた。
なので服によって、かなり着痩せすると思った。
手足と胴が別人みたいなんだよね。初めて見た体型だった。
あー、腹出しウエア着てスタジオ最前列でエアロがんばっている人がいるけど、
お腹に縮緬皺よってたりするね。
でも出産とか経年劣化を考えると、致し方ないことかと。
そういう人は腹出し着なきゃいい、とも思うんだけど、体の線がしっかり出るウエアで
より高度なダンスを目指したいって向上心によるものなら、応援したい気もする。
今日は一日雨でスポクラに行けない('A`)
今度引っ越す時は、スポクラの近所にしようっと。
お腹に縮緬皺よってたりするね。
でも出産とか経年劣化を考えると、致し方ないことかと。
そういう人は腹出し着なきゃいい、とも思うんだけど、体の線がしっかり出るウエアで
より高度なダンスを目指したいって向上心によるものなら、応援したい気もする。
今日は一日雨でスポクラに行けない('A`)
今度引っ越す時は、スポクラの近所にしようっと。
運動とは無縁のひきこもりダラ生活から脱出しようと
1日約1時間のウォーキング始めた。週5回。
3週間経って（15回）なんとなくお腹が引き締まってきたかなと
思ったのに体重も体脂肪も全く変化もなしでモチベ下がったorz
やっぱり3ヶ月くらい続けないと目に見える変化はないのかな。
1日約1時間のウォーキング始めた。週5回。
3週間経って（15回）なんとなくお腹が引き締まってきたかなと
思ったのに体重も体脂肪も全く変化もなしでモチベ下がったorz
やっぱり3ヶ月くらい続けないと目に見える変化はないのかな。
聖子、157cmで43ｋｇなんだって
私は横切り帝切なので、まさに傷の上にお肉が乗ってるorz
元々体が歪んでるので(左足の方が少し長いのと体の中心におへそが来てない)
腰回しはいいんじゃないかと始めたが、ジーンズが少しだけゆるくなった。
ちなみに傷は横一直線じゃなくてゆるやかな曲線なので
胸を目、おへそを鼻、傷を口に見立てると微笑む顔に見えるorz
元々体が歪んでるので(左足の方が少し長いのと体の中心におへそが来てない)
腰回しはいいんじゃないかと始めたが、ジーンズが少しだけゆるくなった。
ちなみに傷は横一直線じゃなくてゆるやかな曲線なので
胸を目、おへそを鼻、傷を口に見立てると微笑む顔に見えるorz
>>132
私はスポクラのランニングマシンで歩いてるんだけど（走ると続かない・・・）似たような状況だわ。
ご近所さんに「最近顔ちっちゃくなってない？」と言われたけど、日焼けで
色黒になったせいで引き締まって見えるのか、本当に小さくなったかは不明。
とりあえず体重は変化ナシ ○∠＼＿
お互いとりあえず３ヶ月がんばりましょう！
９月末までには結果が出ると信じて・・・。
私はスポクラのランニングマシンで歩いてるんだけど（走ると続かない・・・）似たような状況だわ。
ご近所さんに「最近顔ちっちゃくなってない？」と言われたけど、日焼けで
色黒になったせいで引き締まって見えるのか、本当に小さくなったかは不明。
とりあえず体重は変化ナシ ○∠＼＿
お互いとりあえず３ヶ月がんばりましょう！
９月末までには結果が出ると信じて・・・。
４月の終わりからウォーキングはじめて、
体脂肪率・体重ともに減ってきたのは最近です。
２週間続けてもあまり変わりなくやめちゃおうかと思ってましたが
継続は力なりって、ホントです。続けててよかった。
食事のカロリー制限(１日１８００以下）は、２月からやってました。
体脂肪率・体重ともに減ってきたのは最近です。
２週間続けてもあまり変わりなくやめちゃおうかと思ってましたが
継続は力なりって、ホントです。続けててよかった。
食事のカロリー制限(１日１８００以下）は、２月からやってました。
家族の前でバタバタ運動するの恥ずかしくない?
ビリーあるけど週に2日くらいしかできない・・
ビリーあるけど週に2日くらいしかできない・・
３歳児のビリーはかなり笑えるよ。
>>123
＞「少しキツいスカートとかを履く時のお腹を保ったまま」にして
＞「肋骨がなるべく開かないまま深い胸式呼吸」
なかなか難しそうですね。
かなり意識しないとすぐ普通状態に戻ってしまいそうだけど、
だからこそ効くんでしょうね。
腹圧については下なのかと思ってたので意外でした。詳しく有難う！
＞「少しキツいスカートとかを履く時のお腹を保ったまま」にして
＞「肋骨がなるべく開かないまま深い胸式呼吸」
なかなか難しそうですね。
かなり意識しないとすぐ普通状態に戻ってしまいそうだけど、
だからこそ効くんでしょうね。
腹圧については下なのかと思ってたので意外でした。詳しく有難う！
おなかを思い切りへこますのをやってて、くしゃみしたら、おなか痛くなった。
おなかの中を、捩じり切られるような痛み。
それから時々痛くなる。なんなんだろ。
おなかの中を、捩じり切られるような痛み。
それから時々痛くなる。なんなんだろ。
一番下の肋骨にヒビが入ってるんじゃ？
お腹って胃の辺り？
自分は何もしてなくて普通にクシャミして肋骨ヒビ入ってたクチだから。
一応病院に行ってみては？ダイエットどころじゃなくなるよ。
お腹って胃の辺り？
自分は何もしてなくて普通にクシャミして肋骨ヒビ入ってたクチだから。
一応病院に行ってみては？ダイエットどころじゃなくなるよ。
なにしても痩せなかったこの数年。
それがちょっとweb系の趣味にはまって、まさに寝食を忘れて没頭した。
気がついたら3kg減・・・。
効果がでないなりにビリーを週2で続けてたせいか、予想外にスッキリ。
そうか食べ過ぎだったんだな。
それがちょっとweb系の趣味にはまって、まさに寝食を忘れて没頭した。
気がついたら3kg減・・・。
効果がでないなりにビリーを週2で続けてたせいか、予想外にスッキリ。
そうか食べ過ぎだったんだな。
>>144
なにやっても痩せない…って思ってるときは結局食べ過ぎなんだよね。
筋肉付けて身体の燃費を悪くしても、常に満タン補給してたら意味ﾅｽｗ
…と思って、ご飯やオカズよそうのを軽めにする、ネットやってるときは
ノンシュガーの飲み物しか摂取しない…というのを半月続けたら
２キロ減ってた。食い過ぎだったんかー！
でも、夏だしスッキリしたくて、ＤＶＤスレでｵｽｽﾒだった
Kariのpushぽちってみた。早く届け～
なにやっても痩せない…って思ってるときは結局食べ過ぎなんだよね。
筋肉付けて身体の燃費を悪くしても、常に満タン補給してたら意味ﾅｽｗ
…と思って、ご飯やオカズよそうのを軽めにする、ネットやってるときは
ノンシュガーの飲み物しか摂取しない…というのを半月続けたら
２キロ減ってた。食い過ぎだったんかー！
でも、夏だしスッキリしたくて、ＤＶＤスレでｵｽｽﾒだった
Kariのpushぽちってみた。早く届け～
>>132
>>136
私もウォーキングしていて体重が減るどころか増える感じなんだけど。。。
行きつけの整体屋さんによると今は筋肉を作っているところだから
大きな変化はないそうだ。
今、「変わらないじゃない！もう、止めてやる！」と、自暴自棄になって止めてしまうと
せっかく出来てきた筋肉が全て脂肪になってしまうそうです。恐ろしい！
筋肉がちゃんと付くといよいよ脂肪を燃やしてくれるらしいのでまさに
>>137のように減ってくるのだと思う。
だから、今はじっと我慢してお互いもう少し頑張ってみようじゃないか！
>>136
私もウォーキングしていて体重が減るどころか増える感じなんだけど。。。
行きつけの整体屋さんによると今は筋肉を作っているところだから
大きな変化はないそうだ。
今、「変わらないじゃない！もう、止めてやる！」と、自暴自棄になって止めてしまうと
せっかく出来てきた筋肉が全て脂肪になってしまうそうです。恐ろしい！
筋肉がちゃんと付くといよいよ脂肪を燃やしてくれるらしいのでまさに
>>137のように減ってくるのだと思う。
だから、今はじっと我慢してお互いもう少し頑張ってみようじゃないか！
私はよっぽど運動不足だったのか
ダイエット初めでの８千歩程のウォーキングで
ガクンと一キロ近く下がったな。
それからは、基本一万歩を目標に毎日歩いてて
痩せなくなったり太ったら一万五千歩ほど歩けば
やはり、すぐに効果出てくれるから重宝してる＜ウォーキング
効果ない人は日頃から運動してるとか、のんびり歩いてるとかかな？
ダイエット初めでの８千歩程のウォーキングで
ガクンと一キロ近く下がったな。
それからは、基本一万歩を目標に毎日歩いてて
痩せなくなったり太ったら一万五千歩ほど歩けば
やはり、すぐに効果出てくれるから重宝してる＜ウォーキング
効果ない人は日頃から運動してるとか、のんびり歩いてるとかかな？
それがさ、有酸素運動適正心拍数の120前後になるようランニングマシンで計測しつつ、
汗だくになりながら毎日1時間前後歩いているのさ。
元々運動しているわけではないので（運動音痴のインドア派）、自分なりにがんばってると思う。
それなのに痩せない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
食事は極端に減らしてないけど、おやつをやめてお酒も控えている。
なお、体脂肪計ったらこれまた変動なし。年齢と同じ30代半ば・・・
スポクラのジャグジーが気持ちいいから通い続けていられるけど、
梅雨明けで暑くなったら億劫になって気持ちが折れてしまいそうよ。
このスレが支えです。いつも元気を貰ってる。
汗だくになりながら毎日1時間前後歩いているのさ。
元々運動しているわけではないので（運動音痴のインドア派）、自分なりにがんばってると思う。
それなのに痩せない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
食事は極端に減らしてないけど、おやつをやめてお酒も控えている。
なお、体脂肪計ったらこれまた変動なし。年齢と同じ30代半ば・・・
スポクラのジャグジーが気持ちいいから通い続けていられるけど、
梅雨明けで暑くなったら億劫になって気持ちが折れてしまいそうよ。
このスレが支えです。いつも元気を貰ってる。
ストレッチしてプールでクールダウンしてからなので、30～１時間後ぐらい。
もともと長風呂が苦手なので、ジャグジーに浸かっても最長10分ぐらいかな・・・。
自分の根強い贅肉が嫌になる。
鬼の前で上手に踊って、腹の肉やら内腿の肉やら持っていってもらいたい。
もともと長風呂が苦手なので、ジャグジーに浸かっても最長10分ぐらいかな・・・。
自分の根強い贅肉が嫌になる。
鬼の前で上手に踊って、腹の肉やら内腿の肉やら持っていってもらいたい。
おかしい。
運動量も食事量も変わってないのになぜか１キロ増えた体重が
戻らない。戻らないぞーーーーー！
イライラするぞ。
運動量も食事量も変わってないのになぜか１キロ増えた体重が
戻らない。戻らないぞーーーーー！
イライラするぞ。
誰か鬼、連れてきて～
>>148
どのくらい続けてるのか分からないけど
私なんてダイエット始めて2ヶ月は全く体重減らなかったよ。
こんなに運動＆食事制限してるのになんでー？って感じだった。
減り始めたらあっという間に15kg減ったけど。
そして今は下げ止まっちゃって全然減ってくんないけど。
163cm51kg、あと3キロ減らしたいんだが・・・
あと運動直後のシャワーや入浴は良くないよ。
運動したら少なくとも30分以上は休んでからにしたほうがいいし
それもぬるいシャワーだけで入浴は避けた方がいい。
心臓に負担かかって危ないよ。
どのくらい続けてるのか分からないけど
私なんてダイエット始めて2ヶ月は全く体重減らなかったよ。
こんなに運動＆食事制限してるのになんでー？って感じだった。
減り始めたらあっという間に15kg減ったけど。
そして今は下げ止まっちゃって全然減ってくんないけど。
163cm51kg、あと3キロ減らしたいんだが・・・
あと運動直後のシャワーや入浴は良くないよ。
運動したら少なくとも30分以上は休んでからにしたほうがいいし
それもぬるいシャワーだけで入浴は避けた方がいい。
心臓に負担かかって危ないよ。
私もウォーキング派なんだけど、体重落ち始めるまで1か月はかかったかな。
2週間目くらいから、ちょっと減るとまた戻りみたいな感じで、1か月目からぐっと減り始めるみたいな。
半年で8キロ落としました。
去年忙しくて8か月運動をしていなかったら、3キロリバウンド。
今月頭からまたウォーキングを始めてるけど、まだぜんぜん落ちてない。
>>148さん、一緒に頑張りましょう！
2週間目くらいから、ちょっと減るとまた戻りみたいな感じで、1か月目からぐっと減り始めるみたいな。
半年で8キロ落としました。
去年忙しくて8か月運動をしていなかったら、3キロリバウンド。
今月頭からまたウォーキングを始めてるけど、まだぜんぜん落ちてない。
>>148さん、一緒に頑張りましょう！
>142
左のウエストだったり、下腹だったり、おへそ周りだったり。
>143
そんな感じです。
左のウエストだったり、下腹だったり、おへそ周りだったり。
>143
そんな感じです。
そういえば知り合いでかなり太め（ギリギリ2桁って感じ）の人が夕ご飯を抜くという
ダイエットをしたんだけど、最初の3ヶ月は全く減らなかったんだって
んで4ヶ月目に入ったらあっという間に20㎏くらい痩せたらしい
体って不思議だなーと思った
あと全然減らないのに3ヶ月続けた努力もすごいと思った
ダイエットをしたんだけど、最初の3ヶ月は全く減らなかったんだって
んで4ヶ月目に入ったらあっという間に20㎏くらい痩せたらしい
体って不思議だなーと思った
あと全然減らないのに3ヶ月続けた努力もすごいと思った
踊りが下手だと、鬼が怒って倍返しで返してくるので要注意。
となりの爺さんはコブが二つになった。
となりの爺さんはコブが二つになった。
>>159
そういうはなしあったなぁｗ
そういうはなしあったなぁｗ
スペックにも寄るだろうけど
皆どれくらいのペースで体重落ちてる？
これまで半年2.5キロペースで毎月落ちてたんだけど
今月は1kgちょっとしか落ちなくて焦ってる。
皆どれくらいのペースで体重落ちてる？
これまで半年2.5キロペースで毎月落ちてたんだけど
今月は1kgちょっとしか落ちなくて焦ってる。
>>157
いや、ダイエットは永遠に続く物だぞ。
目標体重まで減らしたら終わりじゃなくて
今度はずーっと維持が待ってるんだから。
だいたい3ヶ月減らなかったからやめるなんて考えじゃ危ないよ。
よく一ヶ月で5キロ減！とかダイエット広告にもあるけど
あんなのリバウンドしまくるよ。目標体重までゆっくり、
一年ニ年かけて減らしていくぐらいのつもりじゃないと。
・・・修行僧みたいだよな本当にorz
いや、ダイエットは永遠に続く物だぞ。
目標体重まで減らしたら終わりじゃなくて
今度はずーっと維持が待ってるんだから。
だいたい3ヶ月減らなかったからやめるなんて考えじゃ危ないよ。
よく一ヶ月で5キロ減！とかダイエット広告にもあるけど
あんなのリバウンドしまくるよ。目標体重までゆっくり、
一年ニ年かけて減らしていくぐらいのつもりじゃないと。
・・・修行僧みたいだよな本当にorz
>>146
>せっかく出来てきた筋肉が全て脂肪になってしまうそうです
こ…怖いことを聞いてしまった！ありがとう！
自分もジム通い始めて半年。筋肉はついた実感があるものの、
体重がぴくともしないので、もうやめるー！と思っていたところだった・・
>せっかく出来てきた筋肉が全て脂肪になってしまうそうです
こ…怖いことを聞いてしまった！ありがとう！
自分もジム通い始めて半年。筋肉はついた実感があるものの、
体重がぴくともしないので、もうやめるー！と思っていたところだった・・
>>162
＞目標体重までゆっくり、 一年ニ年かけて減らしていくぐらいのつもりじゃないと。
ﾄﾞｳｲ。
あんまり減りが早いと、筋肉が減ってしまったんじゃないかと思ってｇｋｂｒする。
体重４０㌔代の疲れやすい脂肪だらけの身体になってもしょうがない。
＞目標体重までゆっくり、 一年ニ年かけて減らしていくぐらいのつもりじゃないと。
ﾄﾞｳｲ。
あんまり減りが早いと、筋肉が減ってしまったんじゃないかと思ってｇｋｂｒする。
体重４０㌔代の疲れやすい脂肪だらけの身体になってもしょうがない。
ダイエット目的で始めたダンス系ダイエットが楽しくなってきた。
ブート→コア→ZUMBAと来て、ヒップホップ系のアブスが気になって来た。
ここはブートやコアやり奥様は多いけど
ZUMBAやアブス中の奥様もいるかな？
ブート→コア→ZUMBAと来て、ヒップホップ系のアブスが気になって来た。
ここはブートやコアやり奥様は多いけど
ZUMBAやアブス中の奥様もいるかな？
あーチラ裏ネタ投下。
旦那が買って来た漫画に、日本の自給率を取り上げた物があって
今日本で作られている農作物だけで1日3食作るとこうなる、って
絵が書かれていて、それ見た若者が
「えっこれだけで終わり？」とか「イモばっかだな」とか言ってた。
今の豊かになった日本でこんな食生活になったら
暴動が起こるわねって。
でもダイエット中で食事制限してる私から見たら
全然区じゃないメニューだった。て事は今私は戦前の食生活かいorz
旦那が買って来た漫画に、日本の自給率を取り上げた物があって
今日本で作られている農作物だけで1日3食作るとこうなる、って
絵が書かれていて、それ見た若者が
「えっこれだけで終わり？」とか「イモばっかだな」とか言ってた。
今の豊かになった日本でこんな食生活になったら
暴動が起こるわねって。
でもダイエット中で食事制限してる私から見たら
全然区じゃないメニューだった。て事は今私は戦前の食生活かいorz
区じゃなくて苦だ。しっかりしろ
でも戦前の食生活ってヘルシーでもなんでもないよね。
栄養不足でしかも炭水化物メインだし。
しかしながらうちの母親とか食べ物がなくて大変だった大変だったというわりに
写真見ると小太りの子供なんだがどういうわけだろう。
栄養不足でしかも炭水化物メインだし。
しかしながらうちの母親とか食べ物がなくて大変だった大変だったというわりに
写真見ると小太りの子供なんだがどういうわけだろう。
昔の人は骨太だからねぇ。粗食なわりに土台が出来てるから基本体丈夫だし。
しかし、痩せない。
しかし、痩せない。
バランスの取れた食生活じゃないと却って太るよ。
たとえば戦中の軍隊。
タンパク質が不足しているので、
米から摂らなくてはならず、一人当たり一日6合だってさ。
（もちろん、物資がなくなるとそれすら食べられない）
不足した栄養素があると、食べても食べても満足感がないんだと思う。
たとえば戦中の軍隊。
タンパク質が不足しているので、
米から摂らなくてはならず、一人当たり一日6合だってさ。
（もちろん、物資がなくなるとそれすら食べられない）
不足した栄養素があると、食べても食べても満足感がないんだと思う。
最近、水を飲むのが苦痛じゃなくなってきた
夏だからか
お茶もコーヒーもめったに飲まなくて減らないから、
在庫がなくなったらいいランクのものを買おう
夏だからか
お茶もコーヒーもめったに飲まなくて減らないから、
在庫がなくなったらいいランクのものを買おう
水は冷やさないで常温で飲んだ方がいいぞー
冷たいと体冷えるし。常温の方が吸収も早いよ。
普段はコントレックス飲んでるんだけど
クールマイヨールが飲みたい。でもうち田舎だからどこにも売ってないし
コントレックスはセールで安くなったりもするけど
マイヨールは全然なんないんだよね。なんでだろ。
冷たいと体冷えるし。常温の方が吸収も早いよ。
普段はコントレックス飲んでるんだけど
クールマイヨールが飲みたい。でもうち田舎だからどこにも売ってないし
コントレックスはセールで安くなったりもするけど
マイヨールは全然なんないんだよね。なんでだろ。
コントレックスは私も常飲してる。
でも家族には南アルプス天然水だｗ
ネットで安売りしてる時に４箱ぐらい買いだめしてる。
でも家族には南アルプス天然水だｗ
ネットで安売りしてる時に４箱ぐらい買いだめしてる。
177 ：可愛い奥様：2008/06/26(木) 15:29:32 ID:0N4eoY990
お茶、珈琲が脂肪を燃やすのを助けると言うから、
愛飲してたのだけど、間違いか。
愛飲してたのだけど、間違いか。
ここ1年以上ジュース類は口にしてないけど、お茶コーヒーは気にせず飲んでるよ。
お酒もほとんど飲んでないし、それくらいの嗜好品許さないと煮詰まっちゃいそうだ。
お酒もほとんど飲んでないし、それくらいの嗜好品許さないと煮詰まっちゃいそうだ。
え？お砂糖入れなければお茶やコーヒーは飲んでもいいんでしょ？
>>179
ダイエットの事じゃなくて
カフェインの取りすぎは体に悪いって意味じゃない？
カフェインが強いと言われてる緑茶は日本人の自分には
合うと思うし歯が弱いのもあってかなりたくさん飲んでいます
コーヒーはカフェイン以上に豆を焙煎しているので胃に
悪そうなのであまり飲まないようにしてる
ダイエットの事じゃなくて
カフェインの取りすぎは体に悪いって意味じゃない？
カフェインが強いと言われてる緑茶は日本人の自分には
合うと思うし歯が弱いのもあってかなりたくさん飲んでいます
コーヒーはカフェイン以上に豆を焙煎しているので胃に
悪そうなのであまり飲まないようにしてる
コーヒーのメリット
肝臓ガンや消化器官のガンなどを予防
臓の老化を妨げる抗酸化作用がある
基本的にコーヒーは胃にやさしい飲み物で、ドイツでは開腹手術をした患者さんが
術後最初に口に入れる飲み物としてコーヒーを勧める病院もあるようです
害
消化性胃潰瘍
貧血
発ガン性
肝臓ガンや消化器官のガンなどを予防
臓の老化を妨げる抗酸化作用がある
基本的にコーヒーは胃にやさしい飲み物で、ドイツでは開腹手術をした患者さんが
術後最初に口に入れる飲み物としてコーヒーを勧める病院もあるようです
害
消化性胃潰瘍
貧血
発ガン性
太ももがやせない・・。
ダイエットしてウエストやおなか周りはすぐやせるけど
太ももは昔から太いまんま。やっぱり運動かなぁ・・。
運動嫌いで歩くのは好きなんだけど。
ダイエットしてウエストやおなか周りはすぐやせるけど
太ももは昔から太いまんま。やっぱり運動かなぁ・・。
運動嫌いで歩くのは好きなんだけど。
二の腕のぷにぷにが一番落ちないと思う
足は放置しておくだけですぐに細くなる
足は放置しておくだけですぐに細くなる
私の足はもう長いこと大根のままだよ
リンパマッサージはしてるけど細くなりませんわ
リンパマッサージはしてるけど細くなりませんわ
>182
ガンに効くのか効かないのかｗ
胃にやさしいのかやさしくないのかｗ
ガンに効くのか効かないのかｗ
胃にやさしいのかやさしくないのかｗ
187 ：可愛い奥様：2008/06/26(木) 22:18:46 ID:0N4eoY990
水の方がいいのか、
ノンシュガーなら茶でもいいのか、、、、。
ノンシュガーなら茶でもいいのか、、、、。
今日ショッピングモールに行って、昼食後にソフト
クリームを食べてた。横にスタイルのいい女性2
人組がランチしてた。何気なく食べてるのを見たら
サラダパスタにパイナップル。ゆっくりおしゃべり
しながら食べてた。カレー食べた後にソフトクリーム
食べてた自分が恥ずかしくなった。
クリームを食べてた。横にスタイルのいい女性2
人組がランチしてた。何気なく食べてるのを見たら
サラダパスタにパイナップル。ゆっくりおしゃべり
しながら食べてた。カレー食べた後にソフトクリーム
食べてた自分が恥ずかしくなった。
確かに、ビールｼﾞｮｯｷ２杯をｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞと飲んじまったけどさ…
トイレ行く直前に計ったのと、排尿した直後に計った体重が１㌔違うってどゆこと？
私の膀胱は、１㍑の容量があるということ？信じられない…
トイレ行く直前に計ったのと、排尿した直後に計った体重が１㌔違うってどゆこと？
私の膀胱は、１㍑の容量があるということ？信じられない…
痩せるお茶というのを始めてみた。
以前、これで痩せた。
確かに痩せるけど、ものすごい量飲まないといけない。
それでご飯が食べられなくなって痩せてる気もする。
とはいえ、10日間続けているけどなんとなくスッキリしてきたよ。
利尿作用があって、トイレに通うので、
むくみが取れただけかもしれないが、
むくみやすいので、むくみが取れるのは嬉しい。
以前、これで痩せた。
確かに痩せるけど、ものすごい量飲まないといけない。
それでご飯が食べられなくなって痩せてる気もする。
とはいえ、10日間続けているけどなんとなくスッキリしてきたよ。
利尿作用があって、トイレに通うので、
むくみが取れただけかもしれないが、
むくみやすいので、むくみが取れるのは嬉しい。
>>191
普通のウーロン茶らしい。
カテキンとポリフェノールが普通のより多いというのがメーカーの歌い文句。
サントリーの黒ｳｰﾛﾝみたいなかんじなのか？と思う。
ただ、メーカー推奨の飲む量が、一日2L以上、本気で痩せたいなら4L飲めってｗｗｗｗ
しかも食事前に飲めという。そりゃ痩せるさｗ
普通のウーロン茶らしい。
カテキンとポリフェノールが普通のより多いというのがメーカーの歌い文句。
サントリーの黒ｳｰﾛﾝみたいなかんじなのか？と思う。
ただ、メーカー推奨の飲む量が、一日2L以上、本気で痩せたいなら4L飲めってｗｗｗｗ
しかも食事前に飲めという。そりゃ痩せるさｗ
ウーロン茶とかプーアール茶は油を流す作用があるから
（昔ウエットティッシュにも使われてた）
油物と一緒に飲むと油を吸収しにくくするけど
胃が弱い人は胃によくないだろうし、食前なんかにガブガブ
飲んだらそのうち胃に穴が開くかもよ
（昔ウエットティッシュにも使われてた）
油物と一緒に飲むと油を吸収しにくくするけど
胃が弱い人は胃によくないだろうし、食前なんかにガブガブ
飲んだらそのうち胃に穴が開くかもよ
痩せるお茶と同じペース・分量で、試しに２週間水でやってみ。
最初はむくみ復活になるかもしれないけれど、
２週経つ頃にはスッキリするよ。
お茶痩せって段々慣れて来ちゃって痩せづらくなるけれど、
水はそういうことがないから安心して飲める。
最初はむくみ復活になるかもしれないけれど、
２週経つ頃にはスッキリするよ。
お茶痩せって段々慣れて来ちゃって痩せづらくなるけれど、
水はそういうことがないから安心して飲める。
>>162
4月頭からジム週１回＆食事療法（炭水化物少な目、甘いもの少なく）で、
6月頭までに5kgマイナス。
しかし6月中ごろからジムにいけず（食事療法は続けている）、停滞期を経て、
なぜか1kgマイナス。というわけで、約3ヶ月で6kg減りました。
でも、身体の表面がユルってる・・・
ジム行きたいけど、仕事が忙しくて行く暇がない。
4月頭からジム週１回＆食事療法（炭水化物少な目、甘いもの少なく）で、
6月頭までに5kgマイナス。
しかし6月中ごろからジムにいけず（食事療法は続けている）、停滞期を経て、
なぜか1kgマイナス。というわけで、約3ヶ月で6kg減りました。
でも、身体の表面がユルってる・・・
ジム行きたいけど、仕事が忙しくて行く暇がない。
>>190
むくみが取れるのいいね～私もむくみやすいから。ウーロン茶好きなんだけど、ほとんど中国産なんだよねぇ…濃縮されてそうで怖くて最近飲んでないけど、安全なものならぜひ飲んでみたいと思った。
むくみが取れるのいいね～私もむくみやすいから。ウーロン茶好きなんだけど、ほとんど中国産なんだよねぇ…濃縮されてそうで怖くて最近飲んでないけど、安全なものならぜひ飲んでみたいと思った。
ウーロン茶もカフェイン確かけっこう強いよねえ。
カフェインって眼圧も上げたり唾液も少なくするといわれてる。
緑内障とシェーグレン持ちの私にはカフェイン駄目と指示されてる。
そば、ルイボス、ブレンド茶のようにカフェインレスを選んでる。
気になる人がいたら参考までに。
＞でも、身体の表面がユルってる・・・
これ分かる。。
２９歳あたりからかな、ちょっと肉落ちると
体の真ん中に余った皮膚が集まってたるむようになった。
肉じゃなくて皮膚のダイエットに苦労するように変化したんだが
肉と違ってなかなか落ちてくれん。
インフルエンザで１週間で５キロ落ちた時はたるまなかったな。
急激過ぎたのか？
カフェインって眼圧も上げたり唾液も少なくするといわれてる。
緑内障とシェーグレン持ちの私にはカフェイン駄目と指示されてる。
そば、ルイボス、ブレンド茶のようにカフェインレスを選んでる。
気になる人がいたら参考までに。
＞でも、身体の表面がユルってる・・・
これ分かる。。
２９歳あたりからかな、ちょっと肉落ちると
体の真ん中に余った皮膚が集まってたるむようになった。
肉じゃなくて皮膚のダイエットに苦労するように変化したんだが
肉と違ってなかなか落ちてくれん。
インフルエンザで１週間で５キロ落ちた時はたるまなかったな。
急激過ぎたのか？
199 ：可愛い奥様：2008/06/28(土) 00:35:20 ID:5CSvSAko0
わたしは油物大好きなので、プーアル飲んでみよう。
でも、油も、お茶も適度にしよう。
御指摘の病には注意します。有難う。
お茶飲み過ぎで、水分多になっていると思う。
水ならここまで飲み過ぎないと思う。
200 ：可愛い奥様：2008/06/28(土) 00:40:27 ID:61zOFYGB0
なぬ？カフェインが眼圧あげがりするって本当？
初めて聞いた。じゃあ体に良い作用が大きい紅茶や緑茶もそうなのかな。
出産してから目が弱くなったので気をつけたほうがいいな。
ルイボスティーとか麦茶率もっと増やそうっと
初めて聞いた。じゃあ体に良い作用が大きい紅茶や緑茶もそうなのかな。
出産してから目が弱くなったので気をつけたほうがいいな。
ルイボスティーとか麦茶率もっと増やそうっと
普段、通った事のない道から帰ってみようとしたら
まっすぐ歩いてたのに迷いに迷って
家帰って万歩計見たら、初の二万歩越えしてたｗ
おかげで減り止ってた体重も600ｇも落ちてて
道にも迷ってみるもんだなと思った。
まっすぐ歩いてたのに迷いに迷って
家帰って万歩計見たら、初の二万歩越えしてたｗ
おかげで減り止ってた体重も600ｇも落ちてて
道にも迷ってみるもんだなと思った。
飲むなら水が一番いいんじゃないかね。
お茶類はあくまでも嗜好品にしておいてさ。
お茶類はあくまでも嗜好品にしておいてさ。
白御飯って抜かない方が良いんでしょうか？一切摂らない人と摂る人といて実際どっちが良いのか分かりません。
>>204
本人の糖質の代謝機能にも関係すると思うから、どっちが良いというよりは、
どっちが体質に合うか（痩せやすいか）じゃないかなぁ。
太る原因はもちろんカロリーオーバーだからなんだけど、それにしても
糖質で太りやすい体質と脂質で太りやすい体質があるらしいので、前者なら
白御飯抜き（炭水化物抜き）は効果が出やすいはず。
でも、控えめならともかく、一切摂らないってのはどうななだろう？とも思うけど･･･
今、DHCで遺伝子型を検査するキット、売ってるけど、あれも自分に効く方法を調べて
効率よくダイエットしようってことだよね。
本人の糖質の代謝機能にも関係すると思うから、どっちが良いというよりは、
どっちが体質に合うか（痩せやすいか）じゃないかなぁ。
太る原因はもちろんカロリーオーバーだからなんだけど、それにしても
糖質で太りやすい体質と脂質で太りやすい体質があるらしいので、前者なら
白御飯抜き（炭水化物抜き）は効果が出やすいはず。
でも、控えめならともかく、一切摂らないってのはどうななだろう？とも思うけど･･･
今、DHCで遺伝子型を検査するキット、売ってるけど、あれも自分に効く方法を調べて
効率よくダイエットしようってことだよね。
とりあえず夕飯は炭水化物抜きにしてみてもいいかも。
私はここ２年ぐらい基本的に夕飯に主食は食べないようにしてる。
体調はすこぶるよいです。
私はここ２年ぐらい基本的に夕飯に主食は食べないようにしてる。
体調はすこぶるよいです。
夕飯に炭水化物たくさん食べると次の日腹回りがぽってりしてる。
焼肉とかやっても野菜大目で炭水化物とらなければ増えることない。
焼肉とかやっても野菜大目で炭水化物とらなければ増えることない。
私も基本的に夜のみ炭水化物抜き。
朝昼はパン食なので白飯はほとんど食べる機会がない。
先日、お昼に冷凍していたご飯に昨晩の残りのカレーをかけて食べたら
もんのすごくｳﾏｰで涙が出るほど感動した。
朝昼はパン食なので白飯はほとんど食べる機会がない。
先日、お昼に冷凍していたご飯に昨晩の残りのカレーをかけて食べたら
もんのすごくｳﾏｰで涙が出るほど感動した。
午前中運動するんだけれど、
夜炭水化物抜きだと疲れて辛い。
夜炭水化物を軽く食べて、朝抜くほうが体は楽。
これだと、運動してもあまり痩せる効果はなさそうだなあと思う。
夜炭水化物抜きだと疲れて辛い。
夜炭水化物を軽く食べて、朝抜くほうが体は楽。
これだと、運動してもあまり痩せる効果はなさそうだなあと思う。
私は炭水化物は結構とりすぎても大丈夫。
翌日ぐらいまでは体重が多めになるけど、
その後、すぐ元に戻る。
ただ、脂質をとりすぎて増えた体重を戻すのには
かなりの時間がかかります。
人それぞれ体質で違うものなんですねぇ。
翌日ぐらいまでは体重が多めになるけど、
その後、すぐ元に戻る。
ただ、脂質をとりすぎて増えた体重を戻すのには
かなりの時間がかかります。
人それぞれ体質で違うものなんですねぇ。
私はビールだなあ。
毎晩の晩酌を週2に減らしたら、体重３kg減。
でも今日は解禁日だ（wktk）
そのために今からちょっとウオーキング（雨だけど）してくる
毎晩の晩酌を週2に減らしたら、体重３kg減。
でも今日は解禁日だ（wktk）
そのために今からちょっとウオーキング（雨だけど）してくる
214 ：可愛い奥様：2008/06/28(土) 19:22:40 ID:5CSvSAko0
お酒ってそんなに㌍高いか。
私の場合はとにかくおつまみが原因。
私の場合はとにかくおつまみが原因。
今日ウォーキング中、お墓の木が茂ってるところでカラスに襲われた。
生まれてはじめてカラスの頭アタック体験したよ。
髪の毛抜かれた。ちくそぅぅぅ！！！！！ヽ(`Д´)ﾉ
生まれてはじめてカラスの頭アタック体験したよ。
髪の毛抜かれた。ちくそぅぅぅ！！！！！ヽ(`Д´)ﾉ
>>213
パンが好きでＨＢで作るのがほぼ日課だから。
お昼はご飯を炊かないとないから朝の残りのパンを食べる。
ご飯は夜炊いて、全部食べてしまうので時々、残った時に冷凍しておいて
>>209みたいに食べる。
食べなきゃもっと早いペースで痩せるのかもしれないけどパンは食べるのも作るのも好きだし
今のペースで満足(微妙だけど)してるからこれでいいのw(６キロ弱／４ヶ月弱)
国のために米を消費汁！と言われてしまうと言い訳できない。
パンが好きでＨＢで作るのがほぼ日課だから。
お昼はご飯を炊かないとないから朝の残りのパンを食べる。
ご飯は夜炊いて、全部食べてしまうので時々、残った時に冷凍しておいて
>>209みたいに食べる。
食べなきゃもっと早いペースで痩せるのかもしれないけどパンは食べるのも作るのも好きだし
今のペースで満足(微妙だけど)してるからこれでいいのw(６キロ弱／４ヶ月弱)
国のために米を消費汁！と言われてしまうと言い訳できない。
217 ：可愛い奥様：2008/06/28(土) 20:17:28 ID:hoxVhniWO
2度の出産で164ｾﾝﾁ43ｷﾛのｶﾞﾘから53ｷﾛになった中デブな私。
昔からの友人がやたら私の体型にうるさく会う度「太ったね」といちいち言う。
昔は細くて素敵だったのにｼｮｯｸだの貴女の為を思ってだの…正直放っておいてほしい。
今30代半ばで昔のようなｶﾞﾘになる気もないしこの歳でそんな痩せてたらｷﾓｲ。
しかも独身時代よく「工藤静香みたい」って言われてたからあんまり痩せるのも嫌だ。
多少肉感的でも良いと自分では思ってるのに私ってそんなに見苦しいのかと気分悪くなる。
ちなみにその友人は痩せてるけど別にｽﾀｲﾙは良くない。
でも何か見返したくてちょっと痩せてみようかと思えてきた。
まずは間食やめる。んで半身浴する。あとはこのｽﾚ参考にさせてもらいます。
昔からの友人がやたら私の体型にうるさく会う度「太ったね」といちいち言う。
昔は細くて素敵だったのにｼｮｯｸだの貴女の為を思ってだの…正直放っておいてほしい。
今30代半ばで昔のようなｶﾞﾘになる気もないしこの歳でそんな痩せてたらｷﾓｲ。
しかも独身時代よく「工藤静香みたい」って言われてたからあんまり痩せるのも嫌だ。
多少肉感的でも良いと自分では思ってるのに私ってそんなに見苦しいのかと気分悪くなる。
ちなみにその友人は痩せてるけど別にｽﾀｲﾙは良くない。
でも何か見返したくてちょっと痩せてみようかと思えてきた。
まずは間食やめる。んで半身浴する。あとはこのｽﾚ参考にさせてもらいます。
162ｾﾝﾁ、47ｷﾛから、53ｷﾛへ。そして、３人出産して怠惰な専業主婦を２１年。
162ｾﾝﾁ、85ｷﾛの現在。なんとかせねば･･･マツコデラックスへの道を歩いてる私・・・
162ｾﾝﾁ、85ｷﾛの現在。なんとかせねば･･･マツコデラックスへの道を歩いてる私・・・
夕飯、炭水化物ひかえめ（白飯は二口、三口ほど）おかずも少なめ
お昼はダイエットフード
朝はトースト二枚。
今までダイエットというと絶食だったが、仕事してるので
まったく食べないでというのはとても無理だ。
一応、一ヶ月で4キロ落ちた。
まあ、太りすぎてた分が落ちただけで、これからが難しいだろうなあ。
夕飯、あきらかに足りてないから空腹感で辛い。
でもこの空腹感が体重減る証しだと耐えるしかないよなあw
お昼はダイエットフード
朝はトースト二枚。
今までダイエットというと絶食だったが、仕事してるので
まったく食べないでというのはとても無理だ。
一応、一ヶ月で4キロ落ちた。
まあ、太りすぎてた分が落ちただけで、これからが難しいだろうなあ。
夕飯、あきらかに足りてないから空腹感で辛い。
でもこの空腹感が体重減る証しだと耐えるしかないよなあw
220 ：可愛い奥様：2008/06/28(土) 21:09:56 ID:NMvH6IWW0
ヴィロンのバゲットにエシレバターがあれば何もいらない私…
ダイエットの為にパン絶ちしてから２ヶ月になります。
1158/60→158/56 ４キロ減りました。
パン＆バター食べたいんだけど、食べ始めると１本食べちゃうぐらい好きだから、
怖くて手が出せないまま…
ダイエットの為にパン絶ちしてから２ヶ月になります。
1158/60→158/56 ４キロ減りました。
パン＆バター食べたいんだけど、食べ始めると１本食べちゃうぐらい好きだから、
怖くて手が出せないまま…
そういや仰天ニュースのダイエットで夕食メニューを朝にして夜はシリアル？食べて痩せてた人いたね。海外の話だけど。
朝っぱらから重いモノ食べられないけど…
朝っぱらから重いモノ食べられないけど…
私もご飯はセーブできるけど、パンはダメだ。
過食スイッチが入ってしまう。
なのでなるべくパンは食べないようにしてご飯にしてる。
過食スイッチが入ってしまう。
なのでなるべくパンは食べないようにしてご飯にしてる。
お酒はエンプティーカロリーなんじゃないの？
と言い訳しつつ毎晩飲んでます。
やっぱだめ？
と言い訳しつつ毎晩飲んでます。
やっぱだめ？
224 ：可愛い奥様：2008/06/28(土) 22:33:54 ID:5CSvSAko0
御飯だって、玄米に塩、もしくは梅、ごま、佃のり
ふりかけで、無限大。
朝はそれでいいことにしてる。
夜は、一口、ふた口。
ものの本に一生そんな生活するわけにはいかないだろうとあったが、
そういうスタイルが自分は身体にあっていることが分かった。
例外除いて、目標体重になっても、そうやっていると思う。
プール通いは経済的にきついので、
目標になったら、自宅トレで、食べ過ぎとかしたら泳ごうと思う。
蜂蜜マーガリンパンも無限大です、、、、。
ふりかけで、無限大。
朝はそれでいいことにしてる。
夜は、一口、ふた口。
ものの本に一生そんな生活するわけにはいかないだろうとあったが、
そういうスタイルが自分は身体にあっていることが分かった。
例外除いて、目標体重になっても、そうやっていると思う。
プール通いは経済的にきついので、
目標になったら、自宅トレで、食べ過ぎとかしたら泳ごうと思う。
蜂蜜マーガリンパンも無限大です、、、、。
225 ：可愛い奥様：2008/06/28(土) 23:48:28 ID:Q8qH4A/F0
>>217
一生懸命ダイエットした時に、１６７CMで５０KGになった事があったけれど、
皆に「細くて羨ましい」と言われたよ。
217さんは中デブですか？ その後５５KGったけれども、スタイルいいと言われてた。
217さんは細くてスタイル良さそう。 その友人は、嫉妬じゃない？
そんな私は現在、７０ｋｇ・・・。
問題外で、「太ってるね」とも言われなくなったよ。
６０KGぐらいの時は結構言われたけれど、本当のデブにデブとか言わないもんなんだね、人は。
そんなこんなでダイエット始めました。
コアリズムとビリーとモムチャンを日替わりでやってます。
コアリズムは、ウエスト周りがすっきりしていいね。
一生懸命ダイエットした時に、１６７CMで５０KGになった事があったけれど、
皆に「細くて羨ましい」と言われたよ。
217さんは中デブですか？ その後５５KGったけれども、スタイルいいと言われてた。
217さんは細くてスタイル良さそう。 その友人は、嫉妬じゃない？
そんな私は現在、７０ｋｇ・・・。
問題外で、「太ってるね」とも言われなくなったよ。
６０KGぐらいの時は結構言われたけれど、本当のデブにデブとか言わないもんなんだね、人は。
そんなこんなでダイエット始めました。
コアリズムとビリーとモムチャンを日替わりでやってます。
コアリズムは、ウエスト周りがすっきりしていいね。
226 ：可愛い奥様：2008/06/29(日) 00:46:06 ID:ugXJgNFw0
167で60だいって、でぶか、、、。
わたし169、62。
目標は59なんだが、、、。
痩せることは目的じゃないんだ、
ふつうになれば、それでいいんだ。
一時は82キロ。妊娠ダイエットで59キロ。
その後74キロ。で、現在。
死ぬまでに標準になりたい。
わたし169、62。
目標は59なんだが、、、。
痩せることは目的じゃないんだ、
ふつうになれば、それでいいんだ。
一時は82キロ。妊娠ダイエットで59キロ。
その後74キロ。で、現在。
死ぬまでに標準になりたい。
227 ：可愛い奥様：2008/06/29(日) 00:50:58 ID:yLgzpUDx0
やっぱり炭水化物かお肉というか油かどちらかに
した方がいいよ。
炭水化物を食べた日は油ものは一切とらない
油ものをとったら炭水化物は一切とらない・・
と、そして果物はOK。
これで一ヶ月マイナス6キロ。
あとは維持して3年、5から6をうろうろしている状態。
ちなみに160の53キロ。
した方がいいよ。
炭水化物を食べた日は油ものは一切とらない
油ものをとったら炭水化物は一切とらない・・
と、そして果物はOK。
これで一ヶ月マイナス6キロ。
あとは維持して3年、5から6をうろうろしている状態。
ちなみに160の53キロ。
228 ：可愛い奥様：2008/06/29(日) 01:06:25 ID:eO2ugWfNO
>225さん
>217ですがその友人以外には今は標準だね、昔が痩せすぎだったもんね、と言われます。
でもその友人に会うとﾃﾞﾌﾞで見苦しい、昔はｽﾀｲﾙ良かったのに、と言われるのでﾌﾞﾙｰです。
てか体型の事は人にとやかく言われたくないよー。
会う度第一声が体型の事なのでもう会いたくない。
いい加減嫌になった。すっっっごく気分悪い。
もう会うのやめる。もし次会うなら文句言わせない位痩せた時。
食べるの大好きだから辛いけど頑張ります。
>217ですがその友人以外には今は標準だね、昔が痩せすぎだったもんね、と言われます。
でもその友人に会うとﾃﾞﾌﾞで見苦しい、昔はｽﾀｲﾙ良かったのに、と言われるのでﾌﾞﾙｰです。
てか体型の事は人にとやかく言われたくないよー。
会う度第一声が体型の事なのでもう会いたくない。
いい加減嫌になった。すっっっごく気分悪い。
もう会うのやめる。もし次会うなら文句言わせない位痩せた時。
食べるの大好きだから辛いけど頑張ります。
私は逆に色んな人に｢太った？」と言われまくったのキッカケで
数年ぶりに体重計乗って、酷い結果にダイエット決断したから
周りの人の声は別に悪くないって思う。
関係ないけど、標準より痩せてる人って
人のスタイル余りどうこう言わないなって感じた。
｢太った」も言わないけど、痩せても何も言わないけどｗ
数年ぶりに体重計乗って、酷い結果にダイエット決断したから
周りの人の声は別に悪くないって思う。
関係ないけど、標準より痩せてる人って
人のスタイル余りどうこう言わないなって感じた。
｢太った」も言わないけど、痩せても何も言わないけどｗ
>>228
気持ちわかる･･･私も、163cmで47～54kgぐらいをいったりきたりなんだけど、
学生時代の友人が、いちいち人の体型の変化を指摘する人だった。しかもネガティブに。
会うとまず第一声が体型のことで、私が48kgのときは「なんかやつれて老けて見える」だし、
54kgのときは「なんか丸くなっておばさん体型っぽい」だし、感じ悪かった。
違うことが原因で疎遠になったけど、精神衛生上、良かったと思ってる。
痩せたときは誉める以外のコメント、わざわざしていらないし、太ったときは
自分が一番わかってるんだから、そっとしておいて欲しい･･･
モチベーション下がるようなこと言われるの、嫌過ぎる。
気持ちわかる･･･私も、163cmで47～54kgぐらいをいったりきたりなんだけど、
学生時代の友人が、いちいち人の体型の変化を指摘する人だった。しかもネガティブに。
会うとまず第一声が体型のことで、私が48kgのときは「なんかやつれて老けて見える」だし、
54kgのときは「なんか丸くなっておばさん体型っぽい」だし、感じ悪かった。
違うことが原因で疎遠になったけど、精神衛生上、良かったと思ってる。
痩せたときは誉める以外のコメント、わざわざしていらないし、太ったときは
自分が一番わかってるんだから、そっとしておいて欲しい･･･
モチベーション下がるようなこと言われるの、嫌過ぎる。
>228
体型のことをあーだこーだ言われて悔しいからとはいえ、
あなたも友人のこと｢痩せてはいるけど
別にスタイルは良くない｣とか言ってる辺りが
何というか…。ま、会って嫌な気持ちになるなら会わないのが
得策ですわね。
つうか友達同士で体型のことって普通に言うものなんかな？
もうすぐ20年来の付き合いの友達が複数いるけど
お互いの体型の話題て一度もしたこと無いなぁ。
自己申告で｢ダイエットして痩せたよ｣とか｢太っちゃった｣とかは
あるけど。
体型のことをあーだこーだ言われて悔しいからとはいえ、
あなたも友人のこと｢痩せてはいるけど
別にスタイルは良くない｣とか言ってる辺りが
何というか…。ま、会って嫌な気持ちになるなら会わないのが
得策ですわね。
つうか友達同士で体型のことって普通に言うものなんかな？
もうすぐ20年来の付き合いの友達が複数いるけど
お互いの体型の話題て一度もしたこと無いなぁ。
自己申告で｢ダイエットして痩せたよ｣とか｢太っちゃった｣とかは
あるけど。
>217ですが私も友人の体型悪く言ってごめんなさい。
あまりにむかついて意地悪な気持ちが芽生えてしまった。
普通友人同士で体型の話はしないです。その子だけ。
しかも悪い所しか指摘しない。
痩せたとしても「この前は足太かったよね」とか必ず悲しい事言われる。
友達は本当の事言ってくれる人がいる方が良いでしょ？って悪気ないし。
誰にでも言う子ならまだ分かるけど私だけだし。
何か駄目だ…嫌いになりそう。会うのやめよ。
元々会うのは年に数回だけどさ。
友人に言われて悔しい気持ちでﾀﾞｲｴｯﾄ頑張れたらいいんだけど…
正直ちょいﾃﾞﾌﾞの自分も嫌いじゃなかったりする。
昔は若かったからｶﾞﾘでも良かったけど今は子持ちだし痩せたら貧相になりそう。
お腹がﾌﾞﾖってるから締める努力でもしてみるかー。
ﾚｽくれた方ありがとうございます。
あまりにむかついて意地悪な気持ちが芽生えてしまった。
普通友人同士で体型の話はしないです。その子だけ。
しかも悪い所しか指摘しない。
痩せたとしても「この前は足太かったよね」とか必ず悲しい事言われる。
友達は本当の事言ってくれる人がいる方が良いでしょ？って悪気ないし。
誰にでも言う子ならまだ分かるけど私だけだし。
何か駄目だ…嫌いになりそう。会うのやめよ。
元々会うのは年に数回だけどさ。
友人に言われて悔しい気持ちでﾀﾞｲｴｯﾄ頑張れたらいいんだけど…
正直ちょいﾃﾞﾌﾞの自分も嫌いじゃなかったりする。
昔は若かったからｶﾞﾘでも良かったけど今は子持ちだし痩せたら貧相になりそう。
お腹がﾌﾞﾖってるから締める努力でもしてみるかー。
ﾚｽくれた方ありがとうございます。
スタイルの良し悪しは身長体重じゃわからないよね。
もちろんデブは問題外だけど、それより骨格と肉のつき方の要素が
大きい。
手足が長くて腰の位置が高いとやっぱりスタイルいいなあと思う。
もちろんデブは問題外だけど、それより骨格と肉のつき方の要素が
大きい。
手足が長くて腰の位置が高いとやっぱりスタイルいいなあと思う。
つうか久しぶりに会って太っただのなんだの言う人って
結婚した途端に子供は？子供は？まだ作らないの？
って聞いてくる人と同じ人種だと思う。
太ったって痩せたって子供がいたっていなくたって関係ねーだろうに。
マイチラ裏。6月から異動になったんだが
そこが男女共に超メタボな人が多い。一番細い人でも
軽く80kgはありそうなんで50kg前後の私なんか枯れ枝のようだ。
やばい、気が緩んでしまう。油断大敵。
結婚した途端に子供は？子供は？まだ作らないの？
って聞いてくる人と同じ人種だと思う。
太ったって痩せたって子供がいたっていなくたって関係ねーだろうに。
マイチラ裏。6月から異動になったんだが
そこが男女共に超メタボな人が多い。一番細い人でも
軽く80kgはありそうなんで50kg前後の私なんか枯れ枝のようだ。
やばい、気が緩んでしまう。油断大敵。
>232 わかるわ～
同じ「痩せたね！」って言ってくれる人でも
「すっきりしたじゃない～」と言ってくれる人と
「前は、どうしちゃったの～と思っていたのよね～」
という人は印象がぜんぜん違う。
昔の自分けなされるの傷つく。誉め殺しみたいな悪意を感じちゃう。
前者になろうと思う。体型のこと（普通あまり言わないよね）に限らず。
同じ「痩せたね！」って言ってくれる人でも
「すっきりしたじゃない～」と言ってくれる人と
「前は、どうしちゃったの～と思っていたのよね～」
という人は印象がぜんぜん違う。
昔の自分けなされるの傷つく。誉め殺しみたいな悪意を感じちゃう。
前者になろうと思う。体型のこと（普通あまり言わないよね）に限らず。
炭水化物を控えめにしょうかな？と思った矢先においしい佃煮が届いた。
ま、まけないぞ！ご飯控えるぞ！
夫は「ご飯食べずに、佃煮つまみにして酒飲めばいいじゃん」とか言っている。悪魔のささやき。
ま、まけないぞ！ご飯控えるぞ！
夫は「ご飯食べずに、佃煮つまみにして酒飲めばいいじゃん」とか言っている。悪魔のささやき。
自分も他の友人達も今が標準だと思ってるのに、なんで
＞もし次会うなら文句言わせない位痩せた時。
になるのかワカラン。
そんな人、痩せたら痩せたでイチャモン付けるだろうに。
同じ土俵にわざわざ上がって踊らされてる類友に見えちゃうよ。
＞もし次会うなら文句言わせない位痩せた時。
になるのかワカラン。
そんな人、痩せたら痩せたでイチャモン付けるだろうに。
同じ土俵にわざわざ上がって踊らされてる類友に見えちゃうよ。
顔とか体型とかで張り合う程度の関係なんだろうね
ほんとの友達だったら、どんな顔でもどんな体型でも関係なくつきあえるはず
ほんとの友達だったら、どんな顔でもどんな体型でも関係なくつきあえるはず
>>236
私は炭水化物を取るとすぐ太るので、ご飯が進むものは食べないことにしてる。
ふりかけ、佃煮等。けど納豆は健康に良いし大好きだしダイエットにも良いので
付属のタレを半分だけにして千切りキャベツに乗せて食べてる。
ちなみに以前は１５８で５２だったのを半年かけ４７キロにして維持中。
痩せてからは服選びが楽しいし、若く見えると言われることが多い。
しかしこれ以上落とすと、蛍光灯の下の顔が老婆みたいで怖いｗ
私は炭水化物を取るとすぐ太るので、ご飯が進むものは食べないことにしてる。
ふりかけ、佃煮等。けど納豆は健康に良いし大好きだしダイエットにも良いので
付属のタレを半分だけにして千切りキャベツに乗せて食べてる。
ちなみに以前は１５８で５２だったのを半年かけ４７キロにして維持中。
痩せてからは服選びが楽しいし、若く見えると言われることが多い。
しかしこれ以上落とすと、蛍光灯の下の顔が老婆みたいで怖いｗ
言われたら言い返せばいいじゃないｗ
「太ったね」って言われたら
「余計なお世話よｗ幸せ太りよｗ
ところで、あなたこそ、何よ、その服ｗ
とってもﾀﾞｻｲわよ、どこで買ってるの？しまむら？
相変わらずセンスがないわね。顔がイマイチなんだから
もう少しお洒落すれば？
まあ、あなたの旦那のサラリーじゃ生活も大変だろうけどｗｗ」
これくらい言えるように図太く生きなきゃ。
「太ったね」って言われたら
「余計なお世話よｗ幸せ太りよｗ
ところで、あなたこそ、何よ、その服ｗ
とってもﾀﾞｻｲわよ、どこで買ってるの？しまむら？
相変わらずセンスがないわね。顔がイマイチなんだから
もう少しお洒落すれば？
まあ、あなたの旦那のサラリーじゃ生活も大変だろうけどｗｗ」
これくらい言えるように図太く生きなきゃ。
今更ながらビリーズブートキャンプ購入。
タエボーっていうのにしてみました。
明後日届くので頑張りたいと思います。
タエボーっていうのにしてみました。
明後日届くので頑張りたいと思います。
242 ：可愛い奥様：2008/06/29(日) 19:12:16 ID:eO2ugWfNO
>217ですが結局本人に言いました。
私の体型をいちいち気にされると会いづらいからやめてね、と。
本当傷付けてごめんと謝っていました。
謝ってほしくて言ったわけじゃないけどｽｯｷﾘした。
縁あってこのｽﾚ覗かせてもらったのでｽﾄﾚｯﾁなどやってみようと思います！
ｽﾚﾁな話題をすみませんでした。
私の体型をいちいち気にされると会いづらいからやめてね、と。
本当傷付けてごめんと謝っていました。
謝ってほしくて言ったわけじゃないけどｽｯｷﾘした。
縁あってこのｽﾚ覗かせてもらったのでｽﾄﾚｯﾁなどやってみようと思います！
ｽﾚﾁな話題をすみませんでした。
>>217に嫉妬してるんだろうね。その友人とやら。
以前勤めていた職場の独身デブスを思い出した。
他人の粗捜しに必死で私もよく嫌味言われたわ。
胸がないだの、モテるような顔をしていないなど酷いこと言われたけど、
全然悔しくないんだよね。自分を客観視できない人って本当に可哀想だと
逆に同情しちゃったよ。
言っている本人がチビの巨でデブ＆おブスで、胸は垂れまくって形の悪いホルスタイン乳だし、
男に利用されてソッコで捨てられているおバカだし。太っているのは一応は自覚しているみたい
なのだけど、運動をすすめても、「心臓が弱いから・・・」を嘘の言い訳をしているような人だしね。
じゃあなぜ卓球ができるんだよｗ
自分は過去に20㌔の減量に成功して、今も体型維持に努めているから、嫌味デブに何を言われても
平気だわ。美人でスタイル完璧な人に言われたら凹むだろうけどさｗ
以前勤めていた職場の独身デブスを思い出した。
他人の粗捜しに必死で私もよく嫌味言われたわ。
胸がないだの、モテるような顔をしていないなど酷いこと言われたけど、
全然悔しくないんだよね。自分を客観視できない人って本当に可哀想だと
逆に同情しちゃったよ。
言っている本人がチビの巨でデブ＆おブスで、胸は垂れまくって形の悪いホルスタイン乳だし、
男に利用されてソッコで捨てられているおバカだし。太っているのは一応は自覚しているみたい
なのだけど、運動をすすめても、「心臓が弱いから・・・」を嘘の言い訳をしているような人だしね。
じゃあなぜ卓球ができるんだよｗ
自分は過去に20㌔の減量に成功して、今も体型維持に努めているから、嫌味デブに何を言われても
平気だわ。美人でスタイル完璧な人に言われたら凹むだろうけどさｗ
自分158・64の産後痩せられないﾃﾞﾌﾞだけど太りだしてから性格まで卑屈になって染々嫌な女だなと今自分で思ってる。
ﾌｧｯｼｮﾝ楽しめなかったり太ってて良い事ない。
本気で元の体重目指して頑張ります。
ﾌｧｯｼｮﾝ楽しめなかったり太ってて良い事ない。
本気で元の体重目指して頑張ります。
プールで痩せようと思うんですが、近くのプールはジャグジーがプールの横にあって
そこに浸かったまま女性をジロジロ、ガン見してるｽｹﾍﾞそうなジーサンがいつも約3名いて
通う気になりません。
もちろん私を観てるわけではないのですが、なんか腹立たしくてイライラします。
もっと広い心を持ちたい。
そこに浸かったまま女性をジロジロ、ガン見してるｽｹﾍﾞそうなジーサンがいつも約3名いて
通う気になりません。
もちろん私を観てるわけではないのですが、なんか腹立たしくてイライラします。
もっと広い心を持ちたい。
>>247
それ、そういう目的で見てるなら嫌だよね。
広い心持たなくていいよー。
ところで私も炭水化物が大好き。
特に白いご飯がものすごく好きで、どうしても食べてしまう。
コアリズム3週間経つけどあまり効果ないのは、ご飯食べてしまうからだなあ｡
明日からがんばろう。
それ、そういう目的で見てるなら嫌だよね。
広い心持たなくていいよー。
ところで私も炭水化物が大好き。
特に白いご飯がものすごく好きで、どうしても食べてしまう。
コアリズム3週間経つけどあまり効果ないのは、ご飯食べてしまうからだなあ｡
明日からがんばろう。
249 ：可愛い奥様：2008/06/29(日) 23:20:58 ID:ugXJgNFw0
白御飯大好きって人は、おかずも進んでいる可能性、
あるかもよ。
マクロビオテック（粗食）では、御飯に
罪なし、おかずを質素にといわれる。
実際玄米、根野菜中心の頃はすっきりだった。
あるかもよ。
マクロビオテック（粗食）では、御飯に
罪なし、おかずを質素にといわれる。
実際玄米、根野菜中心の頃はすっきりだった。
先週妊娠発覚したんだけど、巨なのでこの先が怖い。
中の人が大きくなる前に自重を減らさなくちゃ･･･と今頃あせってます、
こんなことならできる前にちゃんとやせておくんだった。
中の人が大きくなる前に自重を減らさなくちゃ･･･と今頃あせってます、
こんなことならできる前にちゃんとやせておくんだった。
251 ：可愛い奥様：2008/06/30(月) 00:04:11 ID:JF3j1uk80
３月から始めたレコダイで４キロマイナス。
自分ではそんなに変わってないつもりだったけど、お店のウインドーに
ふと映る姿であきらかにひと回り細くなったと実感。
が、最近、旦那とケンカしてたまってたうっぷんを久々に食べ物で
解消してしまった。出張でいない２日間でポテチBIGバッグ１袋＆ピザ１ホール
＆ビール……さすがに怖くて書き出せない。
ケンカした上にリバウンドじゃ、結局自分の為でもないか。
でもひさしぶりに気は済んだからまあいいや。明日からまたレコに戻ります！
自分ではそんなに変わってないつもりだったけど、お店のウインドーに
ふと映る姿であきらかにひと回り細くなったと実感。
が、最近、旦那とケンカしてたまってたうっぷんを久々に食べ物で
解消してしまった。出張でいない２日間でポテチBIGバッグ１袋＆ピザ１ホール
＆ビール……さすがに怖くて書き出せない。
ケンカした上にリバウンドじゃ、結局自分の為でもないか。
でもひさしぶりに気は済んだからまあいいや。明日からまたレコに戻ります！
252 ：可愛い奥様：2008/06/30(月) 00:12:01 ID:9qmwkeik0
253 ：可愛い奥様：2008/06/30(月) 00:12:38 ID:9qmwkeik0
>>250
禿藁(*´m｀)
禿藁(*´m｀)
254 ：可愛い奥様：2008/06/30(月) 00:13:11 ID:9qmwkeik0
ブートキャンプの人いない？あれで痩せたとか
256 ：可愛い奥様：2008/06/30(月) 00:55:38 ID:9qmwkeik0
へぇ～。それは嫌だな。
まぁ確かにみてるだけだけど、それにしてもねぇ
部屋隔離するとかすりゃいいのに。
そんなんだからスポクラって行きたくないんだよ
まぁ確かにみてるだけだけど、それにしてもねぇ
部屋隔離するとかすりゃいいのに。
そんなんだからスポクラって行きたくないんだよ
スポクラは、不倫相手探しに来てる人もいるしさ・・・
ｳﾍｧと思ったけど、確かにジムとかにいるね・・・
スポクラは、プールサイドにｼﾞｬｸｰｼﾞはｲﾗﾈと思う。
爺さんたちがたまるだけだ。
浴室にあればいいんだよ。
スポクラは、プールサイドにｼﾞｬｸｰｼﾞはｲﾗﾈと思う。
爺さんたちがたまるだけだ。
浴室にあればいいんだよ。
なんで女って痩せれないの？
少し食べる量を減らしただけで2ヶ月で4㌔痩せたんだけど
少し食べる量を減らしただけで2ヶ月で4㌔痩せたんだけど
260 ：可愛い奥様：2008/06/30(月) 01:32:13 ID:9qmwkeik0
二ヶ月で４キロって大した事ないじゃんｗ
262 ：可愛い奥様：2008/06/30(月) 01:36:37 ID:Gukf9szTO
デブってキモい
何着てもかわいくないし
暑苦しいから痩せるまで外出しないで
何着てもかわいくないし
暑苦しいから痩せるまで外出しないで
二ヶ月で二キロ減は、普通に健康的に痩せてる程度で
そこまで誇らしげに言うことではないってこと。
と言うか>>259って煽り目的の男でしょ？
263も「だろ？」とか男言葉だし、何故既女板のダイエットスレに？
そこまで誇らしげに言うことではないってこと。
と言うか>>259って煽り目的の男でしょ？
263も「だろ？」とか男言葉だし、何故既女板のダイエットスレに？
彼女がすぐ太る～って愚痴こぼしてたからなんとなーく来て煽ってみた
さらば！
さらば！
しかし他人の容姿をとやかく言う友人って世の中いるんだねえ。
友達と、第三者の容姿について話すことはあったけど
面とむかって痩せただの太っただの顔がどうだの言われたことないわ。
友達と、第三者の容姿について話すことはあったけど
面とむかって痩せただの太っただの顔がどうだの言われたことないわ。
１月に１ kg 減らして、１年ちょっとで 16 kg 減った。
「痩せすぎ」と周囲に言われて、2 kg 増やしたら、
「それくらいがちょうど良い」と言われた。
自分では何がベスト体重だかよく分からない。
少なくとも痩せていた頃の洋服が入るようになったのは嬉しい。
（服の数は少ないが、質の良い流行り、すたりのないものを買っているので）。
太っていた頃の服は同じくらいのサイズの友人にあげてしまった。
今は現在の体重をキープするように気を付けているが、
若い頃と同じくらいの体重で、太っていた時期もそう長くはなかったので
別にリバウンドしない。
若い頃にずっと太っていた人はリバウンドしやすのかな？
「痩せすぎ」と周囲に言われて、2 kg 増やしたら、
「それくらいがちょうど良い」と言われた。
自分では何がベスト体重だかよく分からない。
少なくとも痩せていた頃の洋服が入るようになったのは嬉しい。
（服の数は少ないが、質の良い流行り、すたりのないものを買っているので）。
太っていた頃の服は同じくらいのサイズの友人にあげてしまった。
今は現在の体重をキープするように気を付けているが、
若い頃と同じくらいの体重で、太っていた時期もそう長くはなかったので
別にリバウンドしない。
若い頃にずっと太っていた人はリバウンドしやすのかな？
１キロ増えた体重がなかなか戻らないで難儀してたんだけど
先日ボリュームたっぷりのフレンチディナー食べたら減った。
もちろん次の日の朝の体重は若干増えてたけど、その後調整の
為、朝昼晩といつもより少なめの食事にしてたら次の日ストンと落ちて
戻らなかった１キロも見事減ってた。
減らない時は燃料投下するとやっぱりいいのかもしれない、私の場合。
先日ボリュームたっぷりのフレンチディナー食べたら減った。
もちろん次の日の朝の体重は若干増えてたけど、その後調整の
為、朝昼晩といつもより少なめの食事にしてたら次の日ストンと落ちて
戻らなかった１キロも見事減ってた。
減らない時は燃料投下するとやっぱりいいのかもしれない、私の場合。
ヅケヅケ言う人に限って「あんたの為だよ」って言うよねぇ。
親しいからこそ言ってあげてるんだよ口調で。
親しいからこそ言ってあげてるんだよ口調で。
本当に太ってきて大変だった時に、
「気をつけた方がいいかも」と気遣いながら言ってくれた友達がいて、
それはとてもありがたかった。
でも別の知り合いで人の外見をやたらいろいろ言う人がいて、
ターゲットにされたことがある。
体型を笑いものにされるのは嫌だわ。
おかげで一念発起して痩せられましたけどね。
そういう人の体型をあれこれ言う人は
自分の体型や他の何かにコンプがあることが多いようだ。
「気をつけた方がいいかも」と気遣いながら言ってくれた友達がいて、
それはとてもありがたかった。
でも別の知り合いで人の外見をやたらいろいろ言う人がいて、
ターゲットにされたことがある。
体型を笑いものにされるのは嫌だわ。
おかげで一念発起して痩せられましたけどね。
そういう人の体型をあれこれ言う人は
自分の体型や他の何かにコンプがあることが多いようだ。
>>269
私も似たようなことある。
先日、ホテルの中華バイキングに誘われここぞというばかりに
食べてしまった。その後、夕飯は食べたくなくて、次の日もサッパリ目
のものばかり食べていたら体重が減ってた。最近停滞期だったので嬉しかった。
まぁ私の場合は確実に胃もたれだけどねｗ
私も似たようなことある。
先日、ホテルの中華バイキングに誘われここぞというばかりに
食べてしまった。その後、夕飯は食べたくなくて、次の日もサッパリ目
のものばかり食べていたら体重が減ってた。最近停滞期だったので嬉しかった。
まぁ私の場合は確実に胃もたれだけどねｗ
うちの母が見た目のことすごくいう人だ
自分は身長が低いのがコンプレックスで、あと10cm高かったら人生変わってたとか
未だに言ってる
私にも「背が低い男とは結婚しちゃダメ」とよく言っていた
そのせいかわかんないけど、私は自意識過剰で人にどう見られてるかを気にする
性格になってしまった
どんなにスタイル良くても中身がダメだとやっぱダメだよね
自分は身長が低いのがコンプレックスで、あと10cm高かったら人生変わってたとか
未だに言ってる
私にも「背が低い男とは結婚しちゃダメ」とよく言っていた
そのせいかわかんないけど、私は自意識過剰で人にどう見られてるかを気にする
性格になってしまった
どんなにスタイル良くても中身がダメだとやっぱダメだよね
エレベーターに乗ってたらDQNに「ﾌﾟｯ。デブうぜー」って言われた。
子供の頃から太ってるし言われなれてるけどそれでもやっぱり腹立った。
ガリガリに痩せてる人を見て「気持ち悪い」と面と向かって言う人はいないと思うけど
太ってるとデブだのブスだの言われるのは何でだろうね。
子供の頃から太ってるし言われなれてるけどそれでもやっぱり腹立った。
ガリガリに痩せてる人を見て「気持ち悪い」と面と向かって言う人はいないと思うけど
太ってるとデブだのブスだの言われるのは何でだろうね。
DQNこそ他人を下に見て自分のステイタスが上がると思い込むので
デヴなんてわかりやすい人を見逃すわけないよね。
とつくづく感じたので痩せる励みにしてます。
体型だけであんな連中に下に見られて家族に申し訳ないので。
デヴなんてわかりやすい人を見逃すわけないよね。
とつくづく感じたので痩せる励みにしてます。
体型だけであんな連中に下に見られて家族に申し訳ないので。
３歳のときに体系は決まるっていうね
脂肪細胞の数が３歳ごろに決まるから。
脂肪細胞の数が３歳ごろに決まるから。
>>274
うちの母も言うよ。
私、小さい頃は大食いのガリガリで一人目出産したら
また痩せてずっとガリガリだったけど
30代直前に二人目出産後に数年かけて12キロ増し。
158㎝、52㎏だから標準体重ではあるんだけど
元がガリだったから母に会うたびに色々言われる。
顔でかくなったし腹回りがやばいしなんとかしようと思うけれど
母には言われたくないな。って思う。
兄の奥さんの事も本人には「痩せたんじゃない？」なんて言いながら
私に「あの人の足みた？すっごい太いのよ。」
自分のコンプレックスの裏返しなのかと思うけど嫌な感じよね。
うちの母も言うよ。
私、小さい頃は大食いのガリガリで一人目出産したら
また痩せてずっとガリガリだったけど
30代直前に二人目出産後に数年かけて12キロ増し。
158㎝、52㎏だから標準体重ではあるんだけど
元がガリだったから母に会うたびに色々言われる。
顔でかくなったし腹回りがやばいしなんとかしようと思うけれど
母には言われたくないな。って思う。
兄の奥さんの事も本人には「痩せたんじゃない？」なんて言いながら
私に「あの人の足みた？すっごい太いのよ。」
自分のコンプレックスの裏返しなのかと思うけど嫌な感じよね。
明日から7月だね
気持ちを新たにﾔﾎｰのﾀﾞｲｱﾘーに登録しようかな
実は以前挫折したことあるんだけど、変わったみたいだし
それともレコダイにするか、ダラな自分にはどっちが合ってるんだろうか
気持ちを新たにﾔﾎｰのﾀﾞｲｱﾘーに登録しようかな
実は以前挫折したことあるんだけど、変わったみたいだし
それともレコダイにするか、ダラな自分にはどっちが合ってるんだろうか
>>272
似たような経験をお持ちで。
私が嫌な目にあわされた人は、
自分の容姿にすごい自信があるみたく、
そんな自分が、今、こんなはずじゃない。
というような考えの人でしたね。
幸せだったり楽しかった事が、
容姿に関わることだけだったみたい。
似たような経験をお持ちで。
私が嫌な目にあわされた人は、
自分の容姿にすごい自信があるみたく、
そんな自分が、今、こんなはずじゃない。
というような考えの人でしたね。
幸せだったり楽しかった事が、
容姿に関わることだけだったみたい。
相談させて下さい。
体系自体は普通なのですが恥骨の上（お股のYゾーンの部分）の肉付きが妙に良くて困ってます。
スキニーなパンツや薄手のパンツを履くとお股がモリモリでみっともないです。
スカートも似合わない、チュニックもあまり似合わないので服選びに苦労します。
若い頃はこんなんじゃなかったはずなのですがいつのまにこんなところに沢山肉がついたんだろう。
この部分の肉を落とすというかシェイプする事って可能でしょうか？
体系自体は普通なのですが恥骨の上（お股のYゾーンの部分）の肉付きが妙に良くて困ってます。
スキニーなパンツや薄手のパンツを履くとお股がモリモリでみっともないです。
スカートも似合わない、チュニックもあまり似合わないので服選びに苦労します。
若い頃はこんなんじゃなかったはずなのですがいつのまにこんなところに沢山肉がついたんだろう。
この部分の肉を落とすというかシェイプする事って可能でしょうか？
可能です。
とにかく運動と身体の歪みを取って下さい。
食事は腹6分。毎日有酸素運動＋週2の筋トレ。
歪みは整体に通うか、自力整体で治してください。
とにかく運動と身体の歪みを取って下さい。
食事は腹6分。毎日有酸素運動＋週2の筋トレ。
歪みは整体に通うか、自力整体で治してください。
>>283
レスありがとうございます。
恥骨周辺に肉が付くのは身体が歪んでるって事なんですか？
体重は今のまま維持で股の肉だけ落としたいんですが、やはり運動と食事で普通にダイエットするしかないんですね。
レスありがとうございます。
恥骨周辺に肉が付くのは身体が歪んでるって事なんですか？
体重は今のまま維持で股の肉だけ落としたいんですが、やはり運動と食事で普通にダイエットするしかないんですね。
太った人を潜在的に見下して、
いままで鬱屈してた気持ちを晴らしてるんじゃないの？
いままで鬱屈してた気持ちを晴らしてるんじゃないの？
>>280
私も以前のヤフーは挫折してダメだったんで自己流レコダイ中。
100円ショップで手のひらサイズのリングで綴じてあるメモ帳買ってきて
いつでもさっと書ける様にダイニングテーブルの上に開いておいてる。
３ヶ月で6キロ痩せますた。(163/65→59)
本当に書いてるだけで特別運動もしていない。もちろん食べる量をセーブ出来るようにはなったんだけど。
大きい大学ノートに書いていた時も途中で挫折したから(ノート開くのが面倒だったwww)
自分には自由にすぐ書けるものじゃないとダメみたい。今、二冊目で目標あと5キロ、頑張る。
私も以前のヤフーは挫折してダメだったんで自己流レコダイ中。
100円ショップで手のひらサイズのリングで綴じてあるメモ帳買ってきて
いつでもさっと書ける様にダイニングテーブルの上に開いておいてる。
３ヶ月で6キロ痩せますた。(163/65→59)
本当に書いてるだけで特別運動もしていない。もちろん食べる量をセーブ出来るようにはなったんだけど。
大きい大学ノートに書いていた時も途中で挫折したから(ノート開くのが面倒だったwww)
自分には自由にすぐ書けるものじゃないとダメみたい。今、二冊目で目標あと5キロ、頑張る。
昔は食事を減らすだけのダイエットをしていたのでかなりリバウンドしやすい
ダイエットだったんだけど、これじゃいかん！と思い、ウォーキングを始めたら
筋肉量が増加して脂肪が減少しないので体重だけが増加してしまった。
しかし！今日見たら、脂肪が減少しているではないか！
ただし、筋肉量が同じくらい増えていて、全然体重変わってないんだけど。
このまま、女だから増加する筋肉にも限界があると思うんで脂肪が今より燃えて
体重も徐々に減少すると信じて頑張る！
ちなみに食事減らしてた頃の平均53ｋｇ→今55ｋｇで食事減らしてた頃は
最高51ｋｇまで落ちた。でも、この一番落ちてたときに仕事で胃を病んでいました。
ダイエットだったんだけど、これじゃいかん！と思い、ウォーキングを始めたら
筋肉量が増加して脂肪が減少しないので体重だけが増加してしまった。
しかし！今日見たら、脂肪が減少しているではないか！
ただし、筋肉量が同じくらい増えていて、全然体重変わってないんだけど。
このまま、女だから増加する筋肉にも限界があると思うんで脂肪が今より燃えて
体重も徐々に減少すると信じて頑張る！
ちなみに食事減らしてた頃の平均53ｋｇ→今55ｋｇで食事減らしてた頃は
最高51ｋｇまで落ちた。でも、この一番落ちてたときに仕事で胃を病んでいました。
>>287
すごい。尊敬します。レコダイを約3ヶ月やって
4キロくらい減った(163/70→66)けど、現在挫折中。
書くのが面倒になり止めちゃった。
確かに大学ノートに書いてるわ私。真似して小さいメモ帳にしようかな。
すごい。尊敬します。レコダイを約3ヶ月やって
4キロくらい減った(163/70→66)けど、現在挫折中。
書くのが面倒になり止めちゃった。
確かに大学ノートに書いてるわ私。真似して小さいメモ帳にしようかな。
結構、体重の事言われたくない人多いんだね。
私は他人から言われたら、かなりヤバイ信号として
捉えてるから結構ありがたいなｗ
そういう事言ってくれる人って
痩せた時も敏感に気付いてくれるし励みになったわ。
まぁ言うほうのキャラと言葉の選び方の問題なんだろうね。
私は他人から言われたら、かなりヤバイ信号として
捉えてるから結構ありがたいなｗ
そういう事言ってくれる人って
痩せた時も敏感に気付いてくれるし励みになったわ。
まぁ言うほうのキャラと言葉の選び方の問題なんだろうね。
お菓子やパン作りが好きだったんだけど、回数減らすことにした。
作らなければ食べない、お金かからない、太らない、のいいことづくしだ。
作らなければ食べない、お金かからない、太らない、のいいことづくしだ。
>290
太った時だけじゃなく痩せた時も言ってくれる人ならいいね。
痩せたり綺麗になった時は何も言わず太った時だけ言う人結構多いし。
太った時だけじゃなく痩せた時も言ってくれる人ならいいね。
痩せたり綺麗になった時は何も言わず太った時だけ言う人結構多いし。
今ビリーズブートキャンプのタエボーやってみた。
く、くるしい。
でもこの脂肪を落とす為に毎日やらなくては。
く、くるしい。
でもこの脂肪を落とす為に毎日やらなくては。
私も今ビリーやり終わって汗ﾀﾞｰﾀﾞｰ状態ｗ
腕立てなんて、「うわっ。無理もう無理」って思ってたけど、
今は限界に来たときに
「今、今脂肪燃焼が始まった！」とマインドコントロールｗ
がんばろうねー！
腕立てなんて、「うわっ。無理もう無理」って思ってたけど、
今は限界に来たときに
「今、今脂肪燃焼が始まった！」とマインドコントロールｗ
がんばろうねー！
だいぶ体重が減ったのはいいけど、
上半身ばっかり貧相になったー。
顔はババくさくなるし、アバラ浮き出るし、乳は半分だよ…
下腹と尻とももは相変わらずパンパンなのによー。
もうダイエットやめて筋トレだけしようかなあ。
上半身ばっかり貧相になったー。
顔はババくさくなるし、アバラ浮き出るし、乳は半分だよ…
下腹と尻とももは相変わらずパンパンなのによー。
もうダイエットやめて筋トレだけしようかなあ。
>>295
同じく。乳C→Aも余るほどにｗ
顔はしわが目立つし、鎖骨はくっきり出たけど歳のせいか首のあたりのしわ目立つ。
下半身はあいかわらずどっしり。
上半身鍛えすぎたなあ。
以上1年2ヶ月ほどビリーやった成果。
1ヶ月前からビリーはタエボーだけにしてコアリズム導入した。
体つきがちょっと変わってきた気がする。
同じく。乳C→Aも余るほどにｗ
顔はしわが目立つし、鎖骨はくっきり出たけど歳のせいか首のあたりのしわ目立つ。
下半身はあいかわらずどっしり。
上半身鍛えすぎたなあ。
以上1年2ヶ月ほどビリーやった成果。
1ヶ月前からビリーはタエボーだけにしてコアリズム導入した。
体つきがちょっと変わってきた気がする。
>>290
>>292
そうそう。痩せたときも言ってくれる人が太った時に「最近ちょっと
丸くなった？」と言うくらいは別にいいや。
ただ、こっちが3キロくらい増えても嬉しそうに「太ったでしょ。
でも胸も大きくなって旦那喜んでるんじゃない？」と下品なことを言う
イジワル＆バカな知り合い、私が半年で14キロ痩せても何も言わないのw
（その人は150センチ44キロくらいで見た目凄く痩せてる）
まあ、他の太めの人とかには何も言わないし、私のことﾊﾞｶにしたくて
体重は口実なんだと思う。ちなみに半年で14キロは…ショコと
朝食抜きで減らしたのでお金かかってません。
ただ、そういうイジワルな人からの「デブ」的指摘はダイエットには効く。
以前、ビリーが会社で話題になったとき、嫌いな上司（男）に「君は
絶対にやるべきだ」（女子社員が4～5人いる中で）と名指しされた
ときは「部内のデブキャラにすんなボケ」と目覚めて一気に痩せられた。
>>296
>>297
私は今Dあって理想はBなので、ビリーで乳ダウンと聞いてやる気に！
（買って1ヶ月くらいやって放置してた）
>>292
そうそう。痩せたときも言ってくれる人が太った時に「最近ちょっと
丸くなった？」と言うくらいは別にいいや。
ただ、こっちが3キロくらい増えても嬉しそうに「太ったでしょ。
でも胸も大きくなって旦那喜んでるんじゃない？」と下品なことを言う
イジワル＆バカな知り合い、私が半年で14キロ痩せても何も言わないのw
（その人は150センチ44キロくらいで見た目凄く痩せてる）
まあ、他の太めの人とかには何も言わないし、私のことﾊﾞｶにしたくて
体重は口実なんだと思う。ちなみに半年で14キロは…ショコと
朝食抜きで減らしたのでお金かかってません。
ただ、そういうイジワルな人からの「デブ」的指摘はダイエットには効く。
以前、ビリーが会社で話題になったとき、嫌いな上司（男）に「君は
絶対にやるべきだ」（女子社員が4～5人いる中で）と名指しされた
ときは「部内のデブキャラにすんなボケ」と目覚めて一気に痩せられた。
>>296
>>297
私は今Dあって理想はBなので、ビリーで乳ダウンと聞いてやる気に！
（買って1ヶ月くらいやって放置してた）
>>278
必ずしもそうとは言えないような・・・
小さい頃の写真を見るとプリンプリンに太ってる。
父と姉がガリガリなのでずっと「太っている、太っている」と言われていた。
中学に入った頃、同級生に「あなた、自分のことを太っていると思ってるの？！」
と言われた。
身長が伸びて細めになっていたんだ、いつのまにか・・・
その後、高校時代にデブになったが、当時の同級生に言わせると「普通だったよ」。
大学を出てからは BMI = 18 ～ 19。
太っているかどうかは、比較対象で決まるのでは？
必ずしもそうとは言えないような・・・
小さい頃の写真を見るとプリンプリンに太ってる。
父と姉がガリガリなのでずっと「太っている、太っている」と言われていた。
中学に入った頃、同級生に「あなた、自分のことを太っていると思ってるの？！」
と言われた。
身長が伸びて細めになっていたんだ、いつのまにか・・・
その後、高校時代にデブになったが、当時の同級生に言わせると「普通だったよ」。
大学を出てからは BMI = 18 ～ 19。
太っているかどうかは、比較対象で決まるのでは？
3歳までの～は
太りやすさが違うんでしょ、
そのとき太ってた人は細胞が覚えていて、同じことしてもそうでない人に比べて太りやすいって昔tvでやってたような
太りやすさが違うんでしょ、
そのとき太ってた人は細胞が覚えていて、同じことしてもそうでない人に比べて太りやすいって昔tvでやってたような
毎日の体重測定に一喜一憂です。
昨日は300㌘減ったのに、今日は800㌘増えてる。
筋トレと有酸素運動に、食事制限もしてるのに何故だ。
モチベーション下がるのを耐えて、
ここを心の拠り所に、頑張ろう・・。
昨日は300㌘減ったのに、今日は800㌘増えてる。
筋トレと有酸素運動に、食事制限もしてるのに何故だ。
モチベーション下がるのを耐えて、
ここを心の拠り所に、頑張ろう・・。
脂肪細胞が増えるのって思春期まで、じゃなかったっけ？
だから、12歳のとき一度大量肥満した自分が（少女時代は
がりがり）太りやすいのは自業自得だな、と納得してる。
3歳までの体質で脂肪細胞の数が決まるなら、私やせやすいはずで
それならそれでうれしいけど…
だから、12歳のとき一度大量肥満した自分が（少女時代は
がりがり）太りやすいのは自業自得だな、と納得してる。
3歳までの体質で脂肪細胞の数が決まるなら、私やせやすいはずで
それならそれでうれしいけど…
303 ：可愛い奥様：2008/07/02(水) 18:25:09 ID:GZNUJtK2O
>>295
腹筋お薦め
割れたお腹の女性の画像見るとモチベーション上がるよ
http://mixi.jp/view_community.pl?&id=105102
http://mixi.jp/view_community.pl?&id=341264
http://mixi.jp/view_community.pl?&id=490786
携帯
http://m.mixi.jp/view_community.pl?&id=105102
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はぁ・・・羨ましい・・
腹筋お薦め
割れたお腹の女性の画像見るとモチベーション上がるよ
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はぁ・・・羨ましい・・
>>303
観れないよー
観れないよー
305 ：可愛い奥様：2008/07/02(水) 23:39:34 ID:GZNUJtK2O
>>304
ここに画像ありますよ
↓
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=27990556&comm_id=105102&
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=2675105&comm_id=341264&
携帯
http://m.mixi.jp/view_bbs.pl?id=27990556&comm_id=105102&
http://m.mixi.jp/view_bbs.pl?id=2675105&comm_id=341264&
鏡を見てこんなのが映る日を夢見て腹筋頑張ります！
美しくて羨ましい限り・・
ここに画像ありますよ
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鏡を見てこんなのが映る日を夢見て腹筋頑張ります！
美しくて羨ましい限り・・
ﾐｸｼ貼られても困るわけでｗ
ミクシーやってないから見ること出来ない
308 ：可愛い奥様：2008/07/03(木) 00:40:55 ID:WyUSpZvf0
８ヵ月４０キロ痩せた男の人知ってます。上尾体育館にいます。
309 ：可愛い奥様：2008/07/03(木) 01:30:26 ID:xXxelP6m0
>>308
元の体重を書いてくれないと。
元の体重を書いてくれないと。
私も見た目的にはこのぐらいの腹だけど、筋肉量調べると
足りないと出る。
脂肪さえついてなければ、腹筋って割ときれいに浮き上がるよ。
足りないと出る。
脂肪さえついてなければ、腹筋って割ときれいに浮き上がるよ。
欧米で人気が出てる
履くと痩せる（脚痩せ？）トング型のサンダル(名前失念）ってどうなんでしょう？
日本でも入荷待ちのサイトがチラホラなので
そんなので痩せるのかしらと思いつつ、気になってます。
購入なさった方いらしたら
効果の程をお聞かせ願いたいです。
履くと痩せる（脚痩せ？）トング型のサンダル(名前失念）ってどうなんでしょう？
日本でも入荷待ちのサイトがチラホラなので
そんなので痩せるのかしらと思いつつ、気になってます。
購入なさった方いらしたら
効果の程をお聞かせ願いたいです。
そんなよーな用途のﾂｯｶｹ、楽天にあったような気がするな
>>312さんのお腹うっｐして！
何しても減らない時期ってあるからね。
週ごとの平均出してみたら、冷静になれるかも。
増えてると思ってたら先週より200グラム減ってたり。
その日ではなく週単位、月単位で見る。
とは言っても凹むときは凹むけどねｗ
週ごとの平均出してみたら、冷静になれるかも。
増えてると思ってたら先週より200グラム減ってたり。
その日ではなく週単位、月単位で見る。
とは言っても凹むときは凹むけどねｗ
間食する癖がついて、１６４ｃｍ ５５ｋｇ位になった。
ウエストがプニプニになり、コアリズムでも買おうかと真剣に考えてた。
そのタイミングで、ダンナが出会い系サイトに登録してたことが発覚。
パソコンに毎日来るお誘いメールに気が休まらない。(削除するのが忙しい）
結局この１ヶ月で５ｋｇ近くやせた。
コアリズムは必要なくなったけど・・orz
ウエストがプニプニになり、コアリズムでも買おうかと真剣に考えてた。
そのタイミングで、ダンナが出会い系サイトに登録してたことが発覚。
パソコンに毎日来るお誘いメールに気が休まらない。(削除するのが忙しい）
結局この１ヶ月で５ｋｇ近くやせた。
コアリズムは必要なくなったけど・・orz
>>316,317
レスありがとうございます～！モチベーション上がってきました！
挫けずに頑張れそう。
振り返って見て、何か見直しや改善できることを考えてましたが、
一日の食事量を記録してみようかな、なんて思ってました。
体重の増減を週単位や月単位で見る、というのは眼から鱗です。
今日も増えてて、凹んでました。よし！頑張る。
レスありがとうございます～！モチベーション上がってきました！
挫けずに頑張れそう。
振り返って見て、何か見直しや改善できることを考えてましたが、
一日の食事量を記録してみようかな、なんて思ってました。
体重の増減を週単位や月単位で見る、というのは眼から鱗です。
今日も増えてて、凹んでました。よし！頑張る。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中に腰痛がぶり返し腰用ｺﾙｾｯﾄ巻いてたらそこだけｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ。
って事は全身に巻けば…
なんて事はないですよね。補正下着装着してる人ってその要領って事ですか？
って事は全身に巻けば…
なんて事はないですよね。補正下着装着してる人ってその要領って事ですか？
脂肪が移動したって事も考えられるんじゃないかな？
筋肉が落ちて痩せるということもあるよ・・・
コルセットは、筋肉の代わりに骨を支えてくれるから、その分筋肉が落ちる。
足を骨折して、ギプスしてたら足が細くなってたって人がいるけど、大抵これ。
コルセットは、筋肉の代わりに骨を支えてくれるから、その分筋肉が落ちる。
足を骨折して、ギプスしてたら足が細くなってたって人がいるけど、大抵これ。
ウエスト何センチとか言うけど
基本的にはどの計り方・位置が正しいんだろう。
サイト調べても
ウエストだとヘソ上一センチ、ウエストで一番細い部分、ヘソ真上など
色々ある。
ふくらはぎや太ももの場合は、真ん中部分が正しい計り位置なのかな。
基本的にはどの計り方・位置が正しいんだろう。
サイト調べても
ウエストだとヘソ上一センチ、ウエストで一番細い部分、ヘソ真上など
色々ある。
ふくらはぎや太ももの場合は、真ん中部分が正しい計り位置なのかな。
ファッション的にはくびれの１番細いとこ。
医学的にはヘソの真上。ジムで測定するときもヘソの真上だよ。
医学的にはヘソの真上。ジムで測定するときもヘソの真上だよ。
ビリーやコアリズム、ウォーキング40分など毎日必ず２メニュー以上やり続けていても
体脂肪率28%から下がらなくて、このスレでも「明らかに食いすぎ」と言われても
自分の中で「そうかなあ～～～普通だと思うけど２ちゃんは当てにならん」とまで思った。
ダイエット板の空腹マニアスレ、咀嚼スレ、Yahoo橙スレを見て参考にしたところ
けっこう順調に減りだした。やっぱり言われたとおり食べ過ぎだった。
しかし、「今夜何にする？」スレを見るとみんなすごい沢山の品数そして豪華な物が多くて
これだけ食べたら明らかにピザコースまっしぐらだと思うのですが、
このスレにいる人達もあんなに沢山作ってそして食べている人はいるんですか？
体脂肪率28%から下がらなくて、このスレでも「明らかに食いすぎ」と言われても
自分の中で「そうかなあ～～～普通だと思うけど２ちゃんは当てにならん」とまで思った。
ダイエット板の空腹マニアスレ、咀嚼スレ、Yahoo橙スレを見て参考にしたところ
けっこう順調に減りだした。やっぱり言われたとおり食べ過ぎだった。
しかし、「今夜何にする？」スレを見るとみんなすごい沢山の品数そして豪華な物が多くて
これだけ食べたら明らかにピザコースまっしぐらだと思うのですが、
このスレにいる人達もあんなに沢山作ってそして食べている人はいるんですか？
>>326
一品の量を加減するだけちゃうん？
一品の量を加減するだけちゃうん？
>327
そりゃ、１品の量を加減するんだとは思いますが、
少量調理にも限界があるし、自分だけ少量にして家族が食べたとしても
多すぎるな～とも思うし全員が全員大家族な訳ないだろうし…
うちがあれだけ作ったら絶対余る…
だからあれより少ないのにどうしてやせないんだろうなんて以前は思っていました。
そりゃ、１品の量を加減するんだとは思いますが、
少量調理にも限界があるし、自分だけ少量にして家族が食べたとしても
多すぎるな～とも思うし全員が全員大家族な訳ないだろうし…
うちがあれだけ作ったら絶対余る…
だからあれより少ないのにどうしてやせないんだろうなんて以前は思っていました。
余らせてもタッパーに保存しとけばいいんじゃ？
作るのが面倒ってのならわかるんだけど
何をそんなに悩んでいるのか不思議だ。
作るのが面倒ってのならわかるんだけど
何をそんなに悩んでいるのか不思議だ。
>329
確かにそうですね。
私ってば何をこんなに悩んでるんだろう。
痩せてきたと言ってもまだ脂肪脳が残ってるんだろうな。
「あれだけ食べても太らない人は沢山いるんだ。いいなーいいなー」なんて。
で、実際みんなあれだけ作ってるんですか？←それだけは知りたい（スレ違いですが。
確かにそうですね。
私ってば何をこんなに悩んでるんだろう。
痩せてきたと言ってもまだ脂肪脳が残ってるんだろうな。
「あれだけ食べても太らない人は沢山いるんだ。いいなーいいなー」なんて。
で、実際みんなあれだけ作ってるんですか？←それだけは知りたい（スレ違いですが。
>>330
私の場合だと、
あのスレの奥様ほどきっちりは作らないけど、
他に4人食べる人がいるのでそれなりには作る。
たとえばハンバーグだと肉500gとか。
で、自分は食べない。野菜と味噌汁だけとか、
から揚げだと1個だけとか工夫するのさ。
私の場合だと、
あのスレの奥様ほどきっちりは作らないけど、
他に4人食べる人がいるのでそれなりには作る。
たとえばハンバーグだと肉500gとか。
で、自分は食べない。野菜と味噌汁だけとか、
から揚げだと1個だけとか工夫するのさ。
自分も品数はたくさん作るけど、量は少なめだな。
あと331さんと同じように、家族には用意しても自分は食べなかったり。
あと331さんと同じように、家族には用意しても自分は食べなかったり。
うちは私がダイエット始めて品数が増えたと家族が喜んでいるw
自分の目を満足させるために大したものじゃないけど
皿の数を増やして満足度を向上させる。
例:従来品→豆腐サラダ(グリーンサラダの上に豆腐)
ﾀﾞｲｴｯﾄ食→グリーンサラダ・冷奴
まったくといっていいほど何も変わってはいないんだけど
皿が増えるとたくさん食べた気になる単純脳。
自分の目を満足させるために大したものじゃないけど
皿の数を増やして満足度を向上させる。
例:従来品→豆腐サラダ(グリーンサラダの上に豆腐)
ﾀﾞｲｴｯﾄ食→グリーンサラダ・冷奴
まったくといっていいほど何も変わってはいないんだけど
皿が増えるとたくさん食べた気になる単純脳。
うちも品数は、あのスレくらい作ってます。
私以外の人が、痩せの大食いなので。
自分は食べ過ぎないよう、
ワンプレートにおかずを少量づつ盛り付けしていますよー。
私以外の人が、痩せの大食いなので。
自分は食べ過ぎないよう、
ワンプレートにおかずを少量づつ盛り付けしていますよー。
＞皿が増えるとたくさん食べた気になる
わかるｗ
ちょっとずつでもいろんな皿からとって食べたほうが満足度が高い（気がしちゃうｗ）
ダイエット関係なくうちも品数は多目かな
同じおかずが翌朝出ても文句言わない家族だからってこともあるけどｗ
別のメニューに応用できるものは多めに作って
翌日はアレンジメニューにすると調理時間が短縮されてラクチン
わかるｗ
ちょっとずつでもいろんな皿からとって食べたほうが満足度が高い（気がしちゃうｗ）
ダイエット関係なくうちも品数は多目かな
同じおかずが翌朝出ても文句言わない家族だからってこともあるけどｗ
別のメニューに応用できるものは多めに作って
翌日はアレンジメニューにすると調理時間が短縮されてラクチン
二人暮らしだけれど、旦那が仕事から帰ってきて夜御飯の品数少ないと寂しいだろうから、せっせと作っているよ。
自分は肉は一口だけとか、つまむ程度しか食べないけど。
自分は肉は一口だけとか、つまむ程度しか食べないけど。
なるほど。みんな色々工夫してるんですね。
家族の為に一汁三菜をちゃんと用意してなおかつ自分のスタイル維持の為に頑張ってる
人が沢山いてきっと素敵な奥様たちなんだろうな～
モチがあがります！
なるべく頑張って品数多く、少量調理ができるように努力します。
家族の為に一汁三菜をちゃんと用意してなおかつ自分のスタイル維持の為に頑張ってる
人が沢山いてきっと素敵な奥様たちなんだろうな～
モチがあがります！
なるべく頑張って品数多く、少量調理ができるように努力します。
自己満足の為の数値じゃなくて、経過としての数値が必要な場合
毎回同じ場所で計測しないと意味が無いから
目印としてヘソの真上なんじゃない？
毎回同じ場所で計測しないと意味が無いから
目印としてヘソの真上なんじゃない？
アイドルとかの多くはファッションウエストだろうねｗ
体重が落ちても、くびれができない。
運動は続けているので、腹筋は一応割れている。
年齢的なものかな～と思っていたけれど、
今日、ﾄﾞｷｭﾒﾝﾀﾘｰ番組の中国特集で、中国拳法の寺院を取材した番組をやっていた。
昔拳法をずっとやっていたので、昔取った杵柄と思ってテレビどおりに試しにやってみたら、
できなくはなかったけど、やっぱりものすごくｷﾂｲ。
昔は全部楽々できたことなのに。
とにかく、姿勢を保つのがきつい。
腹筋が落ちているんだと痛感。
くびれもなくなるはずだよ。
体側の筋肉が落ちているんだろうなあ。
運動は続けているので、腹筋は一応割れている。
年齢的なものかな～と思っていたけれど、
今日、ﾄﾞｷｭﾒﾝﾀﾘｰ番組の中国特集で、中国拳法の寺院を取材した番組をやっていた。
昔拳法をずっとやっていたので、昔取った杵柄と思ってテレビどおりに試しにやってみたら、
できなくはなかったけど、やっぱりものすごくｷﾂｲ。
昔は全部楽々できたことなのに。
とにかく、姿勢を保つのがきつい。
腹筋が落ちているんだと痛感。
くびれもなくなるはずだよ。
体側の筋肉が落ちているんだろうなあ。
342 ：可愛い奥様：2008/07/07(月) 02:31:12 ID:MZZX80cDO
あと7キロ痩せます。
この調子で頑張るよ～
この調子で頑張るよ～
あと３キロ痩せたいのに、ひと月以上停滞してるよ
やったーー！
２ヵ月、大雨でも続けたウォーキングと断酒、カロリー計算されたご飯で、
10㎏痩せた！
…とはいえ、元々が巨ピザで痩せてもまだ70㎏
まだまだダイエットは続くけど頑張ります！
めざせ独身時代の55㎏です！
先は長いけど今回はめげないぞ
２ヵ月、大雨でも続けたウォーキングと断酒、カロリー計算されたご飯で、
10㎏痩せた！
…とはいえ、元々が巨ピザで痩せてもまだ70㎏
まだまだダイエットは続くけど頑張ります！
めざせ独身時代の55㎏です！
先は長いけど今回はめげないぞ
家には来年小学生になる息子がいるんだけど、細い。
ご飯はよく食べてるほうだと思ってたんだけど
ちょこまかちょこまか落ち着きがなく動いてるせいか細い。（一応標準圏内だが）
で、この年齢で一日に必要なカロリーというのを調べてみたら
1500～1600カロリーだった。
。 。
/ ／ ﾎﾟｰﾝ！
( Д ) そんなにか！もっと少なくていいかと思っていた！
というわけで反省し、おかずを作る量はおなじで
今までより子どもに上げる量を多くし自分の分を少なくするという
「子どもより食べないようにするダイエット」を開始したら
2ヶ月で2.5キロ体重が減った。（156 47.5→45.5）
別に全体的に作る量を増やせばいいんだろうが、物価高騰してるし…
体重も減ったし結果オーライだった。
ご飯はよく食べてるほうだと思ってたんだけど
ちょこまかちょこまか落ち着きがなく動いてるせいか細い。（一応標準圏内だが）
で、この年齢で一日に必要なカロリーというのを調べてみたら
1500～1600カロリーだった。
。 。
/ ／ ﾎﾟｰﾝ！
( Д ) そんなにか！もっと少なくていいかと思っていた！
というわけで反省し、おかずを作る量はおなじで
今までより子どもに上げる量を多くし自分の分を少なくするという
「子どもより食べないようにするダイエット」を開始したら
2ヶ月で2.5キロ体重が減った。（156 47.5→45.5）
別に全体的に作る量を増やせばいいんだろうが、物価高騰してるし…
体重も減ったし結果オーライだった。
最近暑くなったせいか勝手に1.5キロ減ってくれた。
努力ゼロというのが大変ありがたい。
真夏はダイエットのかきいれどきだからもうちょい頑張って
秋冬に備えよう。
努力ゼロというのが大変ありがたい。
真夏はダイエットのかきいれどきだからもうちょい頑張って
秋冬に備えよう。
TaeBo6日間やったら今履いているジーンズがボタンもジッパーも外さず
すんなり脱げるようになった！
私よりずっと細い姉のスカートも前までは片足しか入らなかったのに
さっき履いたら一応ウエストまではいったよ！
まだジッパーとホックまでは出来ないけどなんか燃えてきたぞー！
すんなり脱げるようになった！
私よりずっと細い姉のスカートも前までは片足しか入らなかったのに
さっき履いたら一応ウエストまではいったよ！
まだジッパーとホックまでは出来ないけどなんか燃えてきたぞー！
どのダイエット法も、最初が一番ガツンと効くよね。
で、耐性ついたころに新しい運動やダイエット法見つけて
項目に増やして、どんどんやる事が増えていくｗ
今も昔も続けてるのはコアとブートと腹筋。
最近はズンバにはまってる、日本でもＤＶＤ出して欲しいな
で、耐性ついたころに新しい運動やダイエット法見つけて
項目に増やして、どんどんやる事が増えていくｗ
今も昔も続けてるのはコアとブートと腹筋。
最近はズンバにはまってる、日本でもＤＶＤ出して欲しいな
同じこと続けてると体も慣れてきちゃうんだろうね。
たまに違う食生活にしたり運動とりいれてみると体も目覚める感じ
する。
たまに違う食生活にしたり運動とりいれてみると体も目覚める感じ
する。
なんかモデルとかで細ければいいって考えって
大昔にツィギーが来日したあたりから根付いたんじゃないのか。
168cm41kgって細すぎるよ。
大昔にツィギーが来日したあたりから根付いたんじゃないのか。
168cm41kgって細すぎるよ。
計測ばなしなんだけど。
自分ハンクラーで、とある型紙ショップの指定計測場所が、
ウエストについては３箇所あって、ヘソ位置から上３センチ、
ヘソ位置、ヘソ下５センチ、となっている。
その３箇所で計ると、変動がわかってなかなかおもしろい。
やっぱり落ちやすいのはヘソ上３センチだな～。
自分ハンクラーで、とある型紙ショップの指定計測場所が、
ウエストについては３箇所あって、ヘソ位置から上３センチ、
ヘソ位置、ヘソ下５センチ、となっている。
その３箇所で計ると、変動がわかってなかなかおもしろい。
やっぱり落ちやすいのはヘソ上３センチだな～。
ヘソ下５センチが一番落ちなさそう。
私もダイエット前に、ちゃんと細かくサイズ計るンだったな。
私もダイエット前に、ちゃんと細かくサイズ計るンだったな。
5年くらい前から付けてるサイズノートがある。
毎日記録じゃなくて、ダイエット期間だけ月一で計測するんだけど。
この前計ったら、5年前の同体重の頃のサイズと比較して、
胸囲や二の腕、太ももはほぼ同じなのに、ウエストと下腹がドーンと多い。
そこだけは、2ｋｇ多い時のサイズ。
やっぱり年取るとダイエットしてサイズダウンしてもお腹周りの肉は落ちにくいのね。
毎日記録じゃなくて、ダイエット期間だけ月一で計測するんだけど。
この前計ったら、5年前の同体重の頃のサイズと比較して、
胸囲や二の腕、太ももはほぼ同じなのに、ウエストと下腹がドーンと多い。
そこだけは、2ｋｇ多い時のサイズ。
やっぱり年取るとダイエットしてサイズダウンしてもお腹周りの肉は落ちにくいのね。
暑さのせいか停滞のせいか、「・・・さて！」と踏ん切りつけて運動にでかける勢いが
減ってしまって困っている。運動そのものが好きじゃないからなあ。
スポクラの隣に大好きなトンカツ屋があるのだが、それを牽引力にしてしまっては本末転倒。
他に、毎日通いたくなるような店があればいいのだが・・・カロリー控えめの・・・。
減ってしまって困っている。運動そのものが好きじゃないからなあ。
スポクラの隣に大好きなトンカツ屋があるのだが、それを牽引力にしてしまっては本末転倒。
他に、毎日通いたくなるような店があればいいのだが・・・カロリー控えめの・・・。
風邪をひいてしまいTaeBoはお休み中。
喉だけ痛いからやろうと思えば出来るけど無理してもしょうがないよね。
あんなに運動嫌いだったのにたった2日TaeBo出来ないだけで変な感じw
喉だけ痛いからやろうと思えば出来るけど無理してもしょうがないよね。
あんなに運動嫌いだったのにたった2日TaeBo出来ないだけで変な感じw
>>346
小学生になる息子を基準に考えちゃダメだってｗ
何もかも違うじゃないか。同じ自分でも10代と30代じゃ違うんだから。
ところで今日美容院に行ってきてさ。
カットの間ｷｬﾝｷｬﾝを渡されたんで無抵抗に見てたんだが
どのモデルの子も細っせーのなんの。
背は高いのに異常なぐらい体重が少なく、ヘロ～っと薄い体で
血管が透けるぐらいに白く、みんな茶髪の巻き髪。みんな同じ笑顔。
なんだこのステレオタイプは。こんなのが今の「美しさ」なのか？
この子達は多分ハタチぐらいで私と10歳ぐらいしか違わないのに
そのトシの時こんな子たちが美しいって価値観はなかったと思うが…
小学生になる息子を基準に考えちゃダメだってｗ
何もかも違うじゃないか。同じ自分でも10代と30代じゃ違うんだから。
ところで今日美容院に行ってきてさ。
カットの間ｷｬﾝｷｬﾝを渡されたんで無抵抗に見てたんだが
どのモデルの子も細っせーのなんの。
背は高いのに異常なぐらい体重が少なく、ヘロ～っと薄い体で
血管が透けるぐらいに白く、みんな茶髪の巻き髪。みんな同じ笑顔。
なんだこのステレオタイプは。こんなのが今の「美しさ」なのか？
この子達は多分ハタチぐらいで私と10歳ぐらいしか違わないのに
そのトシの時こんな子たちが美しいって価値観はなかったと思うが…
４ヶ月で６キロ落として158/57.5/28なんだけど
会う人、会う人にまだダイエット続けるの？といわれる。
普通にまだデブなんだけどなんでだろう？
別に不健康そうにもなってないし、食べるものも食べてるし。
会う人、会う人にまだダイエット続けるの？といわれる。
普通にまだデブなんだけどなんでだろう？
別に不健康そうにもなってないし、食べるものも食べてるし。
>>358
顔が痩せるタイプなのでは？
顔が痩せるタイプなのでは？
>>358
私も161/64→57まで落とした時、トメに
「ガリガリじゃない。もうこれ以上ダイエットしちゃダメ。」
なんて言われたけど、無視して51まで落としました。
あの頃の写真みると普通にデブだし服もＬサイズだったよ。
健康的にだったら自分が目指したい体型まで続けていいんじゃないかな。
私も161/64→57まで落とした時、トメに
「ガリガリじゃない。もうこれ以上ダイエットしちゃダメ。」
なんて言われたけど、無視して51まで落としました。
あの頃の写真みると普通にデブだし服もＬサイズだったよ。
健康的にだったら自分が目指したい体型まで続けていいんじゃないかな。
>>359
丸顔で恨めしいくらいの丸い頬の持ち主ですorz
>>360
そうですね。
なぜ止められるのか意味不明ですが、マイペースで続けていきます。
別に拒食しているわけでもなく、病気がちになったわけでもないのにな。
今の目標はとりあえず54。
美味しいもの食べながら減らします。
丸顔で恨めしいくらいの丸い頬の持ち主ですorz
>>360
そうですね。
なぜ止められるのか意味不明ですが、マイペースで続けていきます。
別に拒食しているわけでもなく、病気がちになったわけでもないのにな。
今の目標はとりあえず54。
美味しいもの食べながら減らします。
夏に太ってしまう人いますか？
私は食べる量も運動量も一年中変わらないのに、
夏になると２キロくらい増えてしまいます。
なんでやねん・・
私は食べる量も運動量も一年中変わらないのに、
夏になると２キロくらい増えてしまいます。
なんでやねん・・
私も夏に太るから毎日一時間のウォーキングを課している。
餅下がったら、auのラン＆ウォーキングのアプリを発見して、それにはまってしまった。
餅下がったら、auのラン＆ウォーキングのアプリを発見して、それにはまってしまった。
真夏と真冬は太る。自分がどれほど寒暖に弱い女なのか・・・と悲しくなる。
思い切って外に出てしまえば、観念して運動するんだけど、結界が張られたように
うちから出る事ができない。
思い切って外に出てしまえば、観念して運動するんだけど、結界が張られたように
うちから出る事ができない。
>>357
なんかわかる。
若い子は普通の子もモデルさんもみんな可愛いと思う。でもそれだけ。
どの子も同じに見えるという事ではなく、単に興味がないんだと思う。
自分と同じ年代（もしくは少し年上）のキレイな女性を参考にするから。
なんかわかる。
若い子は普通の子もモデルさんもみんな可愛いと思う。でもそれだけ。
どの子も同じに見えるという事ではなく、単に興味がないんだと思う。
自分と同じ年代（もしくは少し年上）のキレイな女性を参考にするから。
間食（スナック菓子とチョコ系）を一切止めたら
２ヶ月で４キロ減った。48K→44K
２ヶ月で４キロ減った。48K→44K
暑い中トマトを齧る、キツイ・・きつすぎるｗ
考えただけで鼻がツーンとした
考えただけで鼻がツーンとした
>>369
か、漢だ…
か、漢だ…
>>369
基本的に冷房かけずに首にタオルかけて汗だくだくかいてる
んだけど、食欲はいっこうに落ちないなあ。
夏バテ？なんのこと？？って感じ。
食べる量は変ってないし運動量も変えてないはずなのに
なぜかベースが１キロ増えて戻らない。
基本的に冷房かけずに首にタオルかけて汗だくだくかいてる
んだけど、食欲はいっこうに落ちないなあ。
夏バテ？なんのこと？？って感じ。
食べる量は変ってないし運動量も変えてないはずなのに
なぜかベースが１キロ増えて戻らない。
暑いと体が浮腫む。指輪が抜けなくなるくらい。
だからこの時期は水分で太るのかもと思ってる。
だからと言って水分をとらないと恐ろしい事に・・・
だからこの時期は水分で太るのかもと思ってる。
だからと言って水分をとらないと恐ろしい事に・・・
水分摂っちゃうよね。
冷たい水じゃなくて温かいお茶推奨という事はわかっていても、つい冷水に・・・。
猫舌じゃない人だと、お茶で乗り切れるものなんだろうか？
デブより先に猫舌を治したい気持ちになってきた。
冷たい水じゃなくて温かいお茶推奨という事はわかっていても、つい冷水に・・・。
猫舌じゃない人だと、お茶で乗り切れるものなんだろうか？
デブより先に猫舌を治したい気持ちになってきた。
>>375
常温でいいんだよ。温かくなくても。
と、他人に言いつつ常温を心がけてたのについに氷作っちゃったw
ずっと飲んでるわけではないからいいかなと。
昨日からずっとお腹が張って気持ち悪いなーと思っていたら
今朝、体脂肪率が１％もうpしていたorz
体重は微減。
体内で何か起こっている模様。
常温でいいんだよ。温かくなくても。
と、他人に言いつつ常温を心がけてたのについに氷作っちゃったw
ずっと飲んでるわけではないからいいかなと。
昨日からずっとお腹が張って気持ち悪いなーと思っていたら
今朝、体脂肪率が１％もうpしていたorz
体重は微減。
体内で何か起こっている模様。
常温でいいとは・・・目から鱗でした。
冷やす手間がなくていいじゃんなあ。
あまりアタフタしないでがんばろうって気がわいてきた。ありがとう。
冷やす手間がなくていいじゃんなあ。
あまりアタフタしないでがんばろうって気がわいてきた。ありがとう。
暑いと浮腫むのは、体が暑さによってストレスを抱えやすいタイプだからじゃないかな
そういう人は、水分を控えるんじゃなくて、塩分を控えてみるとか、体を温める物を飲むほうがいい
暑さでよく眠れていなかったりする場合は
少し運動して昼寝をすると体が休まって、水分が排出されやすくなると思う
そういう人は、水分を控えるんじゃなくて、塩分を控えてみるとか、体を温める物を飲むほうがいい
暑さでよく眠れていなかったりする場合は
少し運動して昼寝をすると体が休まって、水分が排出されやすくなると思う
冬より夏の方が代謝は落ちるらしい。
なのに毎年夏特に何もしなくても体重減る私は明らかに脱水してるだけなんだなぁ。
なのに毎年夏特に何もしなくても体重減る私は明らかに脱水してるだけなんだなぁ。
380 ：可愛い奥様：2008/07/11(金) 22:55:31 ID:ZTcaZ+sJ0
>379
同じだ。夏になるとやせる。冬と同じ運動量なのに。
でも私の場合は脱水じゃないと言い切れる。
だって食べる量や質がまったく違うからorz
冬は低体温のせいか高カロリーのものを摂取しすぎてしまう。
チョコとかシチューとか、夏だったらまず食べないもの。
食べ過ぎてた分の体重が夏に落ちるというこのパターン、
若いころは「冬にふとる」と表現していたけど最近は「夏にやせる」になり、
そして戻らなくなって雪だるま式に… うわあgkbr
同じだ。夏になるとやせる。冬と同じ運動量なのに。
でも私の場合は脱水じゃないと言い切れる。
だって食べる量や質がまったく違うからorz
冬は低体温のせいか高カロリーのものを摂取しすぎてしまう。
チョコとかシチューとか、夏だったらまず食べないもの。
食べ過ぎてた分の体重が夏に落ちるというこのパターン、
若いころは「冬にふとる」と表現していたけど最近は「夏にやせる」になり、
そして戻らなくなって雪だるま式に… うわあgkbr
60キロ台から50キロ前半は結構一気に落ちたけど
48キロになってから、次第に落ちペースが遅くなってきた。
48キロになってから、次第に落ちペースが遅くなってきた。
そりゃそだろう・・・。
373です。
374～のﾚｽをよんでようやくわかった。自分はむくみなんだと。
たしかカリウムを含む食品って、身体から余分な水分を排出する
んだよね？早速キュウリ買ってこようと思う。
374～のﾚｽをよんでようやくわかった。自分はむくみなんだと。
たしかカリウムを含む食品って、身体から余分な水分を排出する
んだよね？早速キュウリ買ってこようと思う。
スイカ、冬瓜もカリウム多いんだよね。
夏の食べ物を夏に食べるのは、利にかなっているんだな。
夏の食べ物を夏に食べるのは、利にかなっているんだな。
なんかなー、こうやって栄養素だカロリーだ
この運動はカロリー消費どのぐらいだとか考えながら生活して
夢の中ですら食事制限してて、起きてから
「夢なんだから好きなだけ食えよ！」と一人突っ込む中
ものすごーい巨漢の人とか見るとバカバカしくなってしまうのは私だけだろうか。
ああなれたら楽だろうなーとか思ってしまう。もう何も気にしなくていいんだもん。
もちろん病気とか薬の副作用で太ってたりとか、の可能性もあるけどさ。
この運動はカロリー消費どのぐらいだとか考えながら生活して
夢の中ですら食事制限してて、起きてから
「夢なんだから好きなだけ食えよ！」と一人突っ込む中
ものすごーい巨漢の人とか見るとバカバカしくなってしまうのは私だけだろうか。
ああなれたら楽だろうなーとか思ってしまう。もう何も気にしなくていいんだもん。
もちろん病気とか薬の副作用で太ってたりとか、の可能性もあるけどさ。
友達が自宅近所の川遊びで痩せた。楽しむことの天才だと思った。
うちの近所にはドブしかないし、通り魔やポン引きの喧嘩は
目に優しくないのでお散歩に不向き・・・スポクラ行ってくるよ。
うちの近所にはドブしかないし、通り魔やポン引きの喧嘩は
目に優しくないのでお散歩に不向き・・・スポクラ行ってくるよ。
昨日、子供の要望で近所のﾋﾟｻﾞ屋の食べ放題に行った。
お店に8人くらいの団体（20～40代男女）さんがいて、ほとんど全員が
巨ﾃﾞﾌﾞだった。服装にも無頓着でﾏﾅｰも悪い。他のお客さんも迷惑してた。
しかし、おかげで反面教師にして、食べ過ぎることなく店を出れた。
お店に8人くらいの団体（20～40代男女）さんがいて、ほとんど全員が
巨ﾃﾞﾌﾞだった。服装にも無頓着でﾏﾅｰも悪い。他のお客さんも迷惑してた。
しかし、おかげで反面教師にして、食べ過ぎることなく店を出れた。
そんな無理しなくても
暑い時は冷たい水なり麦茶飲んだ方が精神衛生上良いと思うけど。
暑い時は冷たい水なり麦茶飲んだ方が精神衛生上良いと思うけど。
うん、極端な我慢はリバウンドの元だよ。
冷蔵庫に入れないと腐る飲み物（牛乳とか）以外は、全部常温で飲んでるけど
普通に喉の渇きは潤うし、体内に入れば冷たく感じるなぁ
まぁ、慣れなんだろうね
自分は海外暮らしで慣れさせられたんだがｗ
（旅行者向けの冷えたペットボトルは馬鹿みたいに高値だった）
ペットボトルは開けたら早めに飲まないといけないので
一日２Lをクリアできてるけど、浮腫みはないな
普通に喉の渇きは潤うし、体内に入れば冷たく感じるなぁ
まぁ、慣れなんだろうね
自分は海外暮らしで慣れさせられたんだがｗ
（旅行者向けの冷えたペットボトルは馬鹿みたいに高値だった）
ペットボトルは開けたら早めに飲まないといけないので
一日２Lをクリアできてるけど、浮腫みはないな
>392
387の家族はちゃんと食べて帰ったんじゃない？
「食べ過ぎることなく店を出れた」だから。
食べ過ぎてあんなピザにならないようにしよう、と387だけが
食べる量をセーブして、お子さんはちゃんと食べたんじゃないかな。
387の家族はちゃんと食べて帰ったんじゃない？
「食べ過ぎることなく店を出れた」だから。
食べ過ぎてあんなピザにならないようにしよう、と387だけが
食べる量をセーブして、お子さんはちゃんと食べたんじゃないかな。
私も食べ放題とかは我慢しないで食べたいだけ食べてる。
以前はやたら我慢して維持してたけど、１食ぐらい食べ過ぎたところで
その後ちゃんと控えて調整すれば別に太らないし。
我慢我慢でストレス溜めるよりはたまに食べたいだけ食べる！
以前はやたら我慢して維持してたけど、１食ぐらい食べ過ぎたところで
その後ちゃんと控えて調整すれば別に太らないし。
我慢我慢でストレス溜めるよりはたまに食べたいだけ食べる！
食べたい時は食べていいんだよね。時々なら。
私も今日シュークリームを２つも食べた。
でもその分Wii fitをいつもより長くがんばれたから
よしとしようっと。
私も今日シュークリームを２つも食べた。
でもその分Wii fitをいつもより長くがんばれたから
よしとしようっと。
数年前にダイエットしたときはそれで大丈夫だったけど
今はそれだと現状維持にしかならず減らない感じ…。
ごくごくたまにならいいのかもね。
私はどか食いは滅多にないけど、カロリー抑えが足りないんだわきっと。
今はそれだと現状維持にしかならず減らない感じ…。
ごくごくたまにならいいのかもね。
私はどか食いは滅多にないけど、カロリー抑えが足りないんだわきっと。
ジョギングしてる奥様いる？
ここ数ヶ月、一万歩以上のウォーキングを続けてて
たまにその延長で小走り程度に走ってみるんだけど
すぐ腹が痛くなって数メートルで挫折してしまう。
ここ数ヶ月、一万歩以上のウォーキングを続けてて
たまにその延長で小走り程度に走ってみるんだけど
すぐ腹が痛くなって数メートルで挫折してしまう。
今は子供が小さく、家をあけられないのでやってないけど、
以前やってたよ。
お腹が痛くなるのは慣れもあるかと。
ロードで膝を痛めて、その後はスポクラのトレッドミルでやった。
ロードのほうが楽しいし、運動効果は高いけど、トレッドミルのほうが故障は少ないね。
ジョギングはとにかく痩せる。
一番痩せると思う。
以前やってたよ。
お腹が痛くなるのは慣れもあるかと。
ロードで膝を痛めて、その後はスポクラのトレッドミルでやった。
ロードのほうが楽しいし、運動効果は高いけど、トレッドミルのほうが故障は少ないね。
ジョギングはとにかく痩せる。
一番痩せると思う。
ウォーキングも相当効果あるんだけど
ジョギングは最終兵器って感じだね。
最後の二行で何かテンションあがっちゃったよｗ
腹痛も少しずつ慣らして、頑張ってみようかな。
どうもありがとう
ジョギングは最終兵器って感じだね。
最後の二行で何かテンションあがっちゃったよｗ
腹痛も少しずつ慣らして、頑張ってみようかな。
どうもありがとう
自分は水泳よりジョギングのほうが
ずっと痩せるよ。
足が痛い時は水泳がいいけど。
遅いスピードだけど、「頑張れ頑張れ」と呟いて40分前後走る。
最初は5分でギブアップだった。
ずっと痩せるよ。
足が痛い時は水泳がいいけど。
遅いスピードだけど、「頑張れ頑張れ」と呟いて40分前後走る。
最初は5分でギブアップだった。
水泳はへたくそな人の方が痩せ効果はあるらしいね。
404 ：可愛い奥様：2008/07/16(水) 02:30:15 ID:epzC2JagO
暑いけど、ジョギングはじめようかな。
405 ：可愛い奥様：2008/07/16(水) 03:02:18 ID:VBY3Afe/O
毎日の布団干し、床の拭き掃除、買い物、料理、子供の世話だけで結構な運動量で痩せる。
この暑い中ジョギングなんて倒れるよ？
この暑い中ジョギングなんて倒れるよ？
夕方行ったら大丈夫
ウォーキングスレとかでは、ジョギングよりウォーキング！！
ってことになってるよね。有酸素運動が云々…って話で。
でもやっぱり本当は最終兵器だよね？
ってことになってるよね。有酸素運動が云々…って話で。
でもやっぱり本当は最終兵器だよね？
ジョギングはなにしろ無理しないようにね。シューズも専用のものを。
１年ちょっとで簡単に 16 kg の減量をし、
その後「痩せすぎ」と批判されて 2 kg ほど戻し、
それをキープしている自分の経験からすると。
・野菜や海草を多めに取り、決して無理しないこと
・これとも関連して便秘にならないように気を付けること
・こまめに体重を意識し、脂肪の採り過ぎと思ったら、純日本食にすること
体重が安定してくると、太り気味になったときに
体重を測らなくても危険信号が鋭く意識できます。
リバウンドで失敗した人を見ていると、
短期間で減量して大喜びしたものの、何かのきっかけで元に戻り、
その後はかえって前より太ってしまう・・・という感じです。
その後「痩せすぎ」と批判されて 2 kg ほど戻し、
それをキープしている自分の経験からすると。
・野菜や海草を多めに取り、決して無理しないこと
・これとも関連して便秘にならないように気を付けること
・こまめに体重を意識し、脂肪の採り過ぎと思ったら、純日本食にすること
体重が安定してくると、太り気味になったときに
体重を測らなくても危険信号が鋭く意識できます。
リバウンドで失敗した人を見ていると、
短期間で減量して大喜びしたものの、何かのきっかけで元に戻り、
その後はかえって前より太ってしまう・・・という感じです。
スーパーに買い物に行くと思うけど
夫婦で買い物に来てる人で、奥さんが痩せてる人は旦那さんも痩せてる。
デブの奥さんは旦那さんもデブ。子供もデブ。
んで買い物カゴを見ると痩せてる人はカゴの半分くらいしか買わず
野菜や魚、フルーツなどが多いけど
デブ夫婦は6個セットのビールだとかポテチだとかでカゴから溢れそう。
わっせわっせと荷物を持ってデブ夫婦が出てったと思ったら
外で待たせてた犬まで巨デブだった。
なんかなー、自分が太ってるのは勝手だけど
子供や犬は気の毒だよな。特に子供の時に太らせると
大人になっても痩せられない体質になってしまうのに。
夫婦で買い物に来てる人で、奥さんが痩せてる人は旦那さんも痩せてる。
デブの奥さんは旦那さんもデブ。子供もデブ。
んで買い物カゴを見ると痩せてる人はカゴの半分くらいしか買わず
野菜や魚、フルーツなどが多いけど
デブ夫婦は6個セットのビールだとかポテチだとかでカゴから溢れそう。
わっせわっせと荷物を持ってデブ夫婦が出てったと思ったら
外で待たせてた犬まで巨デブだった。
なんかなー、自分が太ってるのは勝手だけど
子供や犬は気の毒だよな。特に子供の時に太らせると
大人になっても痩せられない体質になってしまうのに。
ジョギングの話題が！歴1年8ヶ月です。
体重自体はそれほど落ちないですが、ひきしまりました。
今の暑い時期はムリしない程度で走るのがよいと思います。早朝か夜推奨。
JOGNoteという、ジョギングのSNSで記録つけててモチベーションUPしてます。
体重自体はそれほど落ちないですが、ひきしまりました。
今の暑い時期はムリしない程度で走るのがよいと思います。早朝か夜推奨。
JOGNoteという、ジョギングのSNSで記録つけててモチベーションUPしてます。
>>410
そういう一家揃ってデブはまだ分かるんだけど、たまに母親はほっそーいのに
子供がブクブク肥満してるのもみかけるよ。
あれの方が子供に対して無関心で食の管理してあげてないんだろうと
イヤな気持ちになる。
そういう一家揃ってデブはまだ分かるんだけど、たまに母親はほっそーいのに
子供がブクブク肥満してるのもみかけるよ。
あれの方が子供に対して無関心で食の管理してあげてないんだろうと
イヤな気持ちになる。
>412
私の知ってる人でもそういう人がいるが、義親同居で
ジジババが甘やかしてるパターンだった。
お母さんはストレスで痩せているというｗ
>409
なぜあなたのようなしっかりして意志も固そうな人が
14キロも減量する必要があるような体重になってしまったのかが気になる…
私の知ってる人でもそういう人がいるが、義親同居で
ジジババが甘やかしてるパターンだった。
お母さんはストレスで痩せているというｗ
>409
なぜあなたのようなしっかりして意志も固そうな人が
14キロも減量する必要があるような体重になってしまったのかが気になる…
通っているジムで１番人気のイケメンイントラを、パーソナルで指名した。
普段スターのように憧れてる存在だった彼が、まさに手取り足取りで
トレーニングの指導をしてくれ、至福のひと時だった。
パーソナル後、顔を見かけるたび、声をかけてくれる。
モチベーション上がる。頑張るしかないよね～。
普段スターのように憧れてる存在だった彼が、まさに手取り足取りで
トレーニングの指導をしてくれ、至福のひと時だった。
パーソナル後、顔を見かけるたび、声をかけてくれる。
モチベーション上がる。頑張るしかないよね～。
>410は己の豚脱出にもっと集中しなさい。
>>410
下世話だわ。
下世話だわ。
でも、子どもの肥満には自分も目がいってしまうな。
100%親の責任なわけだし、可哀想に思う。
一生太りやすい体質で育つし、肥満の子どもは運動嫌いだから
運動しないで育つせいで、体を動かす神経が育たないままに大人になるともう修復不能。
昔は男の子って大概ガリガリで、デブなんてクラスに一人ぐらいだったけど
今は相当いそうだし。
100%親の責任なわけだし、可哀想に思う。
一生太りやすい体質で育つし、肥満の子どもは運動嫌いだから
運動しないで育つせいで、体を動かす神経が育たないままに大人になるともう修復不能。
昔は男の子って大概ガリガリで、デブなんてクラスに一人ぐらいだったけど
今は相当いそうだし。
子供の頃から肥満で親を恨んでいます。
親は子供のためとせっせと料理をし、山盛り食べさせられました。
思春期になって拒否すると「コレを食べないなら、今後何も食べさせない」と
脅され、ダイエット不可能な環境でした。
社会人になってようやく親に口出しさせなくできたけどダイエットには
相当苦労しています。痩せにくいってことで。
それに関して、親は微塵の責任も感じてなくて腹立たしい。
ただ、運動は好きなので動けるデブです。
エアロビクスではイントラの人に同業ですか？と聞かれること数回。
フルマラソン完走。私の場合は、ジョグは痩せない。水泳も(ry
動けるデブは食事制限しか痩せる道はない模様。
親は子供のためとせっせと料理をし、山盛り食べさせられました。
思春期になって拒否すると「コレを食べないなら、今後何も食べさせない」と
脅され、ダイエット不可能な環境でした。
社会人になってようやく親に口出しさせなくできたけどダイエットには
相当苦労しています。痩せにくいってことで。
それに関して、親は微塵の責任も感じてなくて腹立たしい。
ただ、運動は好きなので動けるデブです。
エアロビクスではイントラの人に同業ですか？と聞かれること数回。
フルマラソン完走。私の場合は、ジョグは痩せない。水泳も(ry
動けるデブは食事制限しか痩せる道はない模様。
私も子供の頃から肥満で学校から呼び出された事もある。
でも親を恨むっていうのはないなぁ。
まぁデブだなんだと言われ慣れたし心が麻痺してるのかね。
痩せればそんな事言われなくなるんだろうけど。
ガリガリに痩せてる人見ても「気持ち悪い」と面と向かって言う人はいないけど
太ってると言われるのは何故だろうw
でも親を恨むっていうのはないなぁ。
まぁデブだなんだと言われ慣れたし心が麻痺してるのかね。
痩せればそんな事言われなくなるんだろうけど。
ガリガリに痩せてる人見ても「気持ち悪い」と面と向かって言う人はいないけど
太ってると言われるのは何故だろうw
>>419
恨むって言うのは言いすぎかも知れないけど
もう少し考えて食べ物を与えて欲しかったとつくづく思う。
大量な手作りクッキーやケーキを毎日与える必要ないんだもん。
食事も然り。
大人になったからこそ、親の責任を感じる。
もちろん、美味しかったし感謝もしてるよ。
恨むって言うのは言いすぎかも知れないけど
もう少し考えて食べ物を与えて欲しかったとつくづく思う。
大量な手作りクッキーやケーキを毎日与える必要ないんだもん。
食事も然り。
大人になったからこそ、親の責任を感じる。
もちろん、美味しかったし感謝もしてるよ。
私も子供の頃、軽肥満だった。
時代が時代だったせいもあるかもしれないが歯の予防も
無頓着だったせいで乳歯は味噌っ歯、永久歯も虫歯だらけ。
愛情いっぱいに育ててもらったとは思ってるけど、この辺のことは
今になるとちょっと恨みたい気持ちもある。
自分が今子育て中だから余計そう思うのかも。
時代が時代だったせいもあるかもしれないが歯の予防も
無頓着だったせいで乳歯は味噌っ歯、永久歯も虫歯だらけ。
愛情いっぱいに育ててもらったとは思ってるけど、この辺のことは
今になるとちょっと恨みたい気持ちもある。
自分が今子育て中だから余計そう思うのかも。
いや、歯は別問題かと。あなたがおいくつかわからないけど
40の私が子供の頃でも歯磨きをちゃんとしようとか、歯のきれいな子が
表彰されたりとかしてたし、私も歯医者に定期的に通ってたよ。
時代とかの問題じゃないでしょ。
40の私が子供の頃でも歯磨きをちゃんとしようとか、歯のきれいな子が
表彰されたりとかしてたし、私も歯医者に定期的に通ってたよ。
時代とかの問題じゃないでしょ。
比較しても仕方ないこととは分かっているけど、
子どもの頃、一人留守番させられ両親はパチンコへ。
お土産が必ず私が好きだからとナビスコチップ★で毎日一本食べてたら太った私からしたら
同じデブの原因でも手作りクッキーやケーキ作ってくれるお母さんってｳﾗﾔﾏｼｽ。
夕飯も超手抜きで明太子（私が好物だから）とご飯だけとかしょっちゅうで、
明太子おかずにご飯何杯もおかわりしちゃってたなー。
子どもの頃、一人留守番させられ両親はパチンコへ。
お土産が必ず私が好きだからとナビスコチップ★で毎日一本食べてたら太った私からしたら
同じデブの原因でも手作りクッキーやケーキ作ってくれるお母さんってｳﾗﾔﾏｼｽ。
夕飯も超手抜きで明太子（私が好物だから）とご飯だけとかしょっちゅうで、
明太子おかずにご飯何杯もおかわりしちゃってたなー。
わたしも子供のころからデブだ・・・
母がお菓子作りが趣味で
ケーキやタルト、クロワッサンと玄人はだしで
いろんなものを作りまくる人だった
でもおかげでわたしは
りっぱなアレルギーアトピーもち
子供のころは単純に母すごいと喜んでたけど
大人になって冷静に母を見たら
周囲の他人への
こんなにわたしはいい母親なのよアピールの道具
だったことに気づいた
子供のことなんか見てないんだよね
わたしがアトピーでいじめられてもまるで気付かない母だったし
母がお菓子作りが趣味で
ケーキやタルト、クロワッサンと玄人はだしで
いろんなものを作りまくる人だった
でもおかげでわたしは
りっぱなアレルギーアトピーもち
子供のころは単純に母すごいと喜んでたけど
大人になって冷静に母を見たら
周囲の他人への
こんなにわたしはいい母親なのよアピールの道具
だったことに気づいた
子供のことなんか見てないんだよね
わたしがアトピーでいじめられてもまるで気付かない母だったし
自分は、ずっと普通？だった。
夫（183ｾﾝﾁ、62ｷﾛ）と出会い、外食三昧（実家は貧乏だったので外食はﾅｼ）
夫は、お腹に限界があり、それを超えるとトイレへ…なので。
夫が頼んだ物、残った物を、食べまくり。貧乏だったから勿体無いオバケが
出てくるので。つい、つい食べてしまう。あっという間に１３キロ太りましたorz
もう２度と残り物食べない！と決め、食事の量も減らしましたが。まだ３キロ減
取りあえず夫の体重よりは、減ったけど。６０の壁は厚いorz
夫（183ｾﾝﾁ、62ｷﾛ）と出会い、外食三昧（実家は貧乏だったので外食はﾅｼ）
夫は、お腹に限界があり、それを超えるとトイレへ…なので。
夫が頼んだ物、残った物を、食べまくり。貧乏だったから勿体無いオバケが
出てくるので。つい、つい食べてしまう。あっという間に１３キロ太りましたorz
もう２度と残り物食べない！と決め、食事の量も減らしましたが。まだ３キロ減
取りあえず夫の体重よりは、減ったけど。６０の壁は厚いorz
親が妊娠中栄養足りないと虫歯になりやすい子が生まれるとかかんとか。
私は子供の頃から痩せだ。
貧乏だったし赤ちゃんの頃から栄養失調気味だったかも。（それこそいつの時代だ）
家系は母方痩せ、父方デブ。
40歳前くらいから太りました。加齢＋怠慢だな…。
一度はジョギング中心に10Ｋｇ減らしたけど、3Ｋｇ戻ってそれがなかなか減らせなくて。
意思も弱くなってる。
私は子供の頃から痩せだ。
貧乏だったし赤ちゃんの頃から栄養失調気味だったかも。（それこそいつの時代だ）
家系は母方痩せ、父方デブ。
40歳前くらいから太りました。加齢＋怠慢だな…。
一度はジョギング中心に10Ｋｇ減らしたけど、3Ｋｇ戻ってそれがなかなか減らせなくて。
意思も弱くなってる。
私は子供のときはガリガリだったけど、中学くらいから太り始めた
両親は太ってない、母親はガリガリ
痩せたいよー
両親は太ってない、母親はガリガリ
痩せたいよー
やせてから、たるみが戻りにくい
どうしたらいいだろう・・スポーツジムは、どうしても馴染めなかった
プールも、素足で歩けない。(潔癖症ゆえ
どうしたらいいだろう・・スポーツジムは、どうしても馴染めなかった
プールも、素足で歩けない。(潔癖症ゆえ
>>421
半年で17キロ痩せました。
色々運動系のダイエットやったけど一番効いたのはウォーキング。
で、早足で歩いてると、ふっと走り出したくなる瞬間があるんだけど
すぐ腹痛挫折の繰り返しだったのでここで質問させてもらったんですよ。
ジョギングは体重減より、筋トレ目的＆運動が好きになってきたので
もう一つ趣味を増やせたら良いなと思って。
半年で17キロ痩せました。
色々運動系のダイエットやったけど一番効いたのはウォーキング。
で、早足で歩いてると、ふっと走り出したくなる瞬間があるんだけど
すぐ腹痛挫折の繰り返しだったのでここで質問させてもらったんですよ。
ジョギングは体重減より、筋トレ目的＆運動が好きになってきたので
もう一つ趣味を増やせたら良いなと思って。
子供の頃は、虐待・育児放棄で ガリガリだった私
結婚して、食べることに困らなくなり、出産終えて、体重+30キロ
まるで別人
そんな私も、今夜からウォーキングを始めました
走ったり歩いたり+縄跳び
汗だくです
頑張るぞ～
結婚して、食べることに困らなくなり、出産終えて、体重+30キロ
まるで別人
そんな私も、今夜からウォーキングを始めました
走ったり歩いたり+縄跳び
汗だくです
頑張るぞ～
若い頃のベスト体重より2kg増と、
あまり変わってはいないんだけど、これが落ちないｗ
見た目は歴然と違う気がする。
出産してるし、お腹周りとかね。
しょうがないのかなあと思いつつ、有酸素運動、筋ﾄﾚと努力してみてる。
無駄な努力なのかもしれないが、
まあ健康には良さそうだ。
あまり変わってはいないんだけど、これが落ちないｗ
見た目は歴然と違う気がする。
出産してるし、お腹周りとかね。
しょうがないのかなあと思いつつ、有酸素運動、筋ﾄﾚと努力してみてる。
無駄な努力なのかもしれないが、
まあ健康には良さそうだ。
私の母は栄養学に詳しく、食事も野菜たっぷり、
歯が悪くなるというので甘いものはダメ。
でも、私は小さい頃は小肥満だった。
理由は大食いでご飯を何回もお代わりしていたからｗ
その後、身長が伸びて細めになったけれども、
気を許すと太りやすい体質。
子どもの頃の細胞の関係でしょうか？
しかし、これはどうしようもないことなのでしたｗ
歯が悪くなるというので甘いものはダメ。
でも、私は小さい頃は小肥満だった。
理由は大食いでご飯を何回もお代わりしていたからｗ
その後、身長が伸びて細めになったけれども、
気を許すと太りやすい体質。
子どもの頃の細胞の関係でしょうか？
しかし、これはどうしようもないことなのでしたｗ
>>432
子供の頃ひもじくて、反動で・・・ってすごくわかる。辛いんだよね。
私も目の食欲が抑えきれない＋ウォーキング派。これから暑くなるけどがんばろう。
以前下手くそなエアロビに励んで膝を壊しているので、走るのは不向き。
でも、音楽聞きながら歩くと、ちょっと弾んでみたくなったりして。腕を大きく振ったり。
些細なことだけど、変化をつけているような気がして、なんか楽しい。
子供の頃ひもじくて、反動で・・・ってすごくわかる。辛いんだよね。
私も目の食欲が抑えきれない＋ウォーキング派。これから暑くなるけどがんばろう。
以前下手くそなエアロビに励んで膝を壊しているので、走るのは不向き。
でも、音楽聞きながら歩くと、ちょっと弾んでみたくなったりして。腕を大きく振ったり。
些細なことだけど、変化をつけているような気がして、なんか楽しい。
436 ：可愛い奥様：2008/07/17(木) 09:34:35 ID:q/i3fmHr0
人気の少ない早朝ウォーキングをしていましたが、
通りがかった車から、「がんばれよ～デブ！」と叫ばれました。
他に人は居なかったので、自分のことです。
デブは自覚していますが、自分でも思いがけず辛くなって、やめてしまった。
今はWiiFitで汗流してます。人目を気にしなくていいから、
とても気が楽で、自分に合ってます。
もう少し痩せたら、またウォーキングに出かける勇気でるかな。
通りがかった車から、「がんばれよ～デブ！」と叫ばれました。
他に人は居なかったので、自分のことです。
デブは自覚していますが、自分でも思いがけず辛くなって、やめてしまった。
今はWiiFitで汗流してます。人目を気にしなくていいから、
とても気が楽で、自分に合ってます。
もう少し痩せたら、またウォーキングに出かける勇気でるかな。
上げてしまった。ごめんなさい。
家庭的に色々あって神経質な子供だったせいか、
8歳くらいまでガリガリで背も小さかった。
家庭が少し落ち着いてきた高学年辺りからぽっちゃりし始め、
高校へ上がると150センチで54キロになってしまった。
これはまずいと短絡的に食事を減らし、間食などもってのほか、
18時以降は何があっても何も食べず、ストレッチ、
ウオーキングに励んだ。
夕食を食べたくないばかりに友達とひたすら歩いて本屋めぐり。
半年もすると生理がとまって41キロに。
だが、元々は食い意地はっていたし、
カーペンターズの妹がダイエットで死んだ事も死んだと報道された頃で、
死にたくないと思い食事は三食に戻し、ストレッチ、ウオーキングもやめた。
その後48キロを維持して、結婚、子供２人産む。
その後、最高80キロまで太りましたwけど、
ジムがよいで54キロになりました。
取りあえず、48キロまでは戻したいです。
なんだかんだ言っても運動が一番ですよ。
今は普通に食べてます。
8歳くらいまでガリガリで背も小さかった。
家庭が少し落ち着いてきた高学年辺りからぽっちゃりし始め、
高校へ上がると150センチで54キロになってしまった。
これはまずいと短絡的に食事を減らし、間食などもってのほか、
18時以降は何があっても何も食べず、ストレッチ、
ウオーキングに励んだ。
夕食を食べたくないばかりに友達とひたすら歩いて本屋めぐり。
半年もすると生理がとまって41キロに。
だが、元々は食い意地はっていたし、
カーペンターズの妹がダイエットで死んだ事も死んだと報道された頃で、
死にたくないと思い食事は三食に戻し、ストレッチ、ウオーキングもやめた。
その後48キロを維持して、結婚、子供２人産む。
その後、最高80キロまで太りましたwけど、
ジムがよいで54キロになりました。
取りあえず、48キロまでは戻したいです。
なんだかんだ言っても運動が一番ですよ。
今は普通に食べてます。
歩くと疲れるので家事に支障をきたす→自転車・・でも疲れる→車
こんなだからダメなんだと反省はするけど疲れることを気にしすぎて運動しない
デブる・・・あ～だめな私だ。
歯・肌はお金かければ綺麗になるけど体はお金かけてもだめだめだ。
こんなだからダメなんだと反省はするけど疲れることを気にしすぎて運動しない
デブる・・・あ～だめな私だ。
歯・肌はお金かければ綺麗になるけど体はお金かけてもだめだめだ。
>>440
体重にもよるけど、自転車を普通に漕ぐと20分で100カロリーは消費するよ。
遠出まではしなくてもいいけど、買い物とかどうだろう。
一週間で700カロリーだけど、何もしないよりは良いし、
すぐ慣れるよ。
体重にもよるけど、自転車を普通に漕ぐと20分で100カロリーは消費するよ。
遠出まではしなくてもいいけど、買い物とかどうだろう。
一週間で700カロリーだけど、何もしないよりは良いし、
すぐ慣れるよ。
１０才ごろから太り始めて
ダイエット→少しやせる→もとに戻るの繰り返し
週５でウォーキング(１日１万５千歩目安)ストレッチ一時間
甘いもの一切なしの厳しい食事制限して
月１～２キロやせるのが精いっぱいで
じぶんの努力不足のダメ人間なんだとずっと思ってた
２か月前ほんとに偶然に持病があったこと発覚(内分泌系)
その薬を服用するようになったら
するする体重が減ってきた
食事制限も何にもしてないのにさ！
ああ今までの努力っていったい・・・
ダイエット→少しやせる→もとに戻るの繰り返し
週５でウォーキング(１日１万５千歩目安)ストレッチ一時間
甘いもの一切なしの厳しい食事制限して
月１～２キロやせるのが精いっぱいで
じぶんの努力不足のダメ人間なんだとずっと思ってた
２か月前ほんとに偶然に持病があったこと発覚(内分泌系)
その薬を服用するようになったら
するする体重が減ってきた
食事制限も何にもしてないのにさ！
ああ今までの努力っていったい・・・
ウォーキングで毎日一万歩以上歩いてたのに、左足つけねを痛めて歩けなくなったorz
無理して歩くと家の中でも歩くことすら辛くなるし、
病院では「しばらく安静」言われるし…
せっかくの夏、ダイエットチャンスと張り切っていたのに、
なんだか凄く焦るし、凹む
早く治ってくれ……orz
無理して歩くと家の中でも歩くことすら辛くなるし、
病院では「しばらく安静」言われるし…
せっかくの夏、ダイエットチャンスと張り切っていたのに、
なんだか凄く焦るし、凹む
早く治ってくれ……orz
>>441
毎日片道10ｷﾛぐらい自転車乗ってたけど体重減らないよ。
160ｾﾝﾁ65ｷﾛ｡体脂肪率30%。
ギヤで走りやすく調整して、心拍数あがらないからかなー。
ママチャリの方がいいのかな？
やはり食い過ぎなだけかorz
毎日片道10ｷﾛぐらい自転車乗ってたけど体重減らないよ。
160ｾﾝﾁ65ｷﾛ｡体脂肪率30%。
ギヤで走りやすく調整して、心拍数あがらないからかなー。
ママチャリの方がいいのかな？
やはり食い過ぎなだけかorz
バナナダイエット
レコーディングダイエット
ホットヨガ
これ３つすることに決めた。
ホットヨガはもう少し後になるけど・・・
レコーディングダイエット
ホットヨガ
これ３つすることに決めた。
ホットヨガはもう少し後になるけど・・・
今 人生で一番太ってる。（妊娠してた時よりも）下腹が すごいことに なってるのは勿論だけど 胸の下にも 段ができて下向くとつかえる感じがする。やっぱり コアリズムか…
>>447
自分も同じだよ
ダイエットはじめて1ヶ月、体重は減ってきたけど、妊娠前よりずっと重いorz
昔は胴回りなんて、そんなに肉がつかなかったのに…
ダルダルのお腹にほっぺすりつけたり指でプニプニして、ニコニコ遊んでいる娘はｶﾜｴｴｗ
だが「ママデブ～」と言われる前に痩せねば
自分も同じだよ
ダイエットはじめて1ヶ月、体重は減ってきたけど、妊娠前よりずっと重いorz
昔は胴回りなんて、そんなに肉がつかなかったのに…
ダルダルのお腹にほっぺすりつけたり指でプニプニして、ニコニコ遊んでいる娘はｶﾜｴｴｗ
だが「ママデブ～」と言われる前に痩せねば
体重は1年半で6kgくらい痩せたけど、体脂肪は少し増えてる。
基礎代謝が落ちて痩せにくくなるよなあ。
やっぱり運動全然しないのはまずいよなあ。
基礎代謝が落ちて痩せにくくなるよなあ。
やっぱり運動全然しないのはまずいよなあ。
>>436
私も昔言われたよ。似た様なことを、おじさんから。
「ありがとうおっちゃん！！頑張るよ！」
と返したら、毎朝挨拶するようになった。
世間話とかもするようになって、
子供にかぶと虫くれたりしたよ。
私も昔言われたよ。似た様なことを、おじさんから。
「ありがとうおっちゃん！！頑張るよ！」
と返したら、毎朝挨拶するようになった。
世間話とかもするようになって、
子供にかぶと虫くれたりしたよ。
慎ましやかな食生活と適切な運動を続けた一週間。
今日もいつものように、朝食200Kcal、昼食500Kcal、
飲み物は低糖コーヒー1本と麦茶、間食なしでした。
今週仕事も終わり、疲れたなぁ・・と
さきほど夕飯1200Kcalも食べてしまいました。
また終わった。振り出しに戻ります。意思よわー。
ストレス発散がなんかご褒美的食べ物みたい。だめだめだね。
とっても苦しくて不快なのでこれからちょっと絞るけど、やっちゃったなー。
今日もいつものように、朝食200Kcal、昼食500Kcal、
飲み物は低糖コーヒー1本と麦茶、間食なしでした。
今週仕事も終わり、疲れたなぁ・・と
さきほど夕飯1200Kcalも食べてしまいました。
また終わった。振り出しに戻ります。意思よわー。
ストレス発散がなんかご褒美的食べ物みたい。だめだめだね。
とっても苦しくて不快なのでこれからちょっと絞るけど、やっちゃったなー。
低糖コーヒーのカロリー入れても2000kcalくらいでしょ
一週間のうちの一日ならｵﾜﾀって程じゃないよ。
あんまり追い詰めるのもよくないよ。
明日からまたがんばれ。
一週間のうちの一日ならｵﾜﾀって程じゃないよ。
あんまり追い詰めるのもよくないよ。
明日からまたがんばれ。
むしろ一週間とか、10日計算で摂取カロリーを調整すればいいわけだよね
食べ過ぎちゃった次の日は、抑え目＆運動をいつもより増やす、とか
明日は子供の誕生日だからケーキ食べれるように今日は控えておこう、とか
452ﾀｿは一週間頑張ったんだから一日ご褒美で、明日からまた厳しくすれば良いのでは？
振出じゃなく、サイクルの中のひとつだよ
毎日粗食なんて、それが好きな人じゃなきゃ続かないしさ
そんなことを言いながら、いっそ禅寺で強制ダイエットとかしたくなる自分がいる
その後の反動を我慢できる自信がないからやらないけど
食べ過ぎちゃった次の日は、抑え目＆運動をいつもより増やす、とか
明日は子供の誕生日だからケーキ食べれるように今日は控えておこう、とか
452ﾀｿは一週間頑張ったんだから一日ご褒美で、明日からまた厳しくすれば良いのでは？
振出じゃなく、サイクルの中のひとつだよ
毎日粗食なんて、それが好きな人じゃなきゃ続かないしさ
そんなことを言いながら、いっそ禅寺で強制ダイエットとかしたくなる自分がいる
その後の反動を我慢できる自信がないからやらないけど
そうそう、１日食べ過ぎたって脂肪がつくわけじゃない。
次の日増えてる体重は、食べ物とか水分の重さがほとんどだしさ。
その後きっちり調整すれば大丈夫だよ。
それよりも１日単位で考えてたら食べたいもの食べれなくてストレス
溜まる。その方が悪影響だ。
次の日増えてる体重は、食べ物とか水分の重さがほとんどだしさ。
その後きっちり調整すれば大丈夫だよ。
それよりも１日単位で考えてたら食べたいもの食べれなくてストレス
溜まる。その方が悪影響だ。
高校生の息子の基礎代謝を測ってみたら、
１８２０キロカロリーだった。
この位高ければ、みんな苦労しなくてすむのにね。
ちなみに私は１１５０キロカロリー・・・
１８２０キロカロリーだった。
この位高ければ、みんな苦労しなくてすむのにね。
ちなみに私は１１５０キロカロリー・・・
サノレックス飲んだことある人いますか？
>>459
1150って、かなり低いんだと思ってましたが、
1000切る人もいたとは・・。
私が通ってるジムのスタッフが言ってましたが、
有酸素運動ばかりしてたら、筋肉も脂肪も落ちてしまい、
あまりよくないとか。
将来を見据えたダイエットのためには、筋トレが重要。
いい筋肉をつければ基礎代謝があがり、やせやすい体になる。
筋トレと有酸素運動の組み合わせが大切なんだって。
・・でも、筋トレってあまり楽しくないから、
毎日スタジオで有酸素運動ばかりやっちゃうんだよね。
1150って、かなり低いんだと思ってましたが、
1000切る人もいたとは・・。
私が通ってるジムのスタッフが言ってましたが、
有酸素運動ばかりしてたら、筋肉も脂肪も落ちてしまい、
あまりよくないとか。
将来を見据えたダイエットのためには、筋トレが重要。
いい筋肉をつければ基礎代謝があがり、やせやすい体になる。
筋トレと有酸素運動の組み合わせが大切なんだって。
・・でも、筋トレってあまり楽しくないから、
毎日スタジオで有酸素運動ばかりやっちゃうんだよね。
>460
デブを動かすには馬力がいる=基礎代謝高い
痩せは少しの馬力でいい=基礎代謝低い
体重多けりゃ脂肪タプタプでも単純に基礎代謝は高く出るんだよw
30～40代チョイポチャで平均身長奥が基礎代謝1150ならまぁ普通、
それを「基礎代謝低い」という460は結構なデ(rya、と推測される。
デブを動かすには馬力がいる=基礎代謝高い
痩せは少しの馬力でいい=基礎代謝低い
体重多けりゃ脂肪タプタプでも単純に基礎代謝は高く出るんだよw
30～40代チョイポチャで平均身長奥が基礎代謝1150ならまぁ普通、
それを「基礎代謝低い」という460は結構なデ(rya、と推測される。
462 ：可愛い奥様：2008/07/20(日) 10:46:05 ID:Qcl+KOr80
>>459
アンチ皇室からは足洗ったの？
アンチ皇室からは足洗ったの？
ピッチピッチのパッツパッツで無理矢理履いてただったジーンズが余裕になったwww
長時間はいてても腰骨が痛くなったり、お腹痛くなったりしないよ。
足だって自由に動くよ。ﾏﾏﾝ
ピッタリ目のカットソー着ても腹肉もはみ出てないよ。
服を美しく着るってこのことなんだね。
そういや、このピッタリ目のカットソー(半そで)も全体的にピッタリだったんだけど
腕にゆとりができて、腕を動かすと脇が見えるよ。
脇の処理はちゃんとしておかないといけないな。
長時間はいてても腰骨が痛くなったり、お腹痛くなったりしないよ。
足だって自由に動くよ。ﾏﾏﾝ
ピッタリ目のカットソー着ても腹肉もはみ出てないよ。
服を美しく着るってこのことなんだね。
そういや、このピッタリ目のカットソー(半そで)も全体的にピッタリだったんだけど
腕にゆとりができて、腕を動かすと脇が見えるよ。
脇の処理はちゃんとしておかないといけないな。
↑なんか文章グダグダだけど浮かれているっつーことで許して
>>466
わかる。着心地の悪い服って、服の素材や仕立てもあるけど、
自分の体型が原因なことも多いよね。なんてことはない、痩せれば解決、みたいな。
去年買ったデニムやカットソー、着心地が良くてシルエットも綺麗で気に入ってたのに
今年着てみたら、きつきつで動きにくくて暑苦しいし息苦しいし見苦しい･･･
それって服のせいじゃなくて･･･頑張らなくちゃ。
わかる。着心地の悪い服って、服の素材や仕立てもあるけど、
自分の体型が原因なことも多いよね。なんてことはない、痩せれば解決、みたいな。
去年買ったデニムやカットソー、着心地が良くてシルエットも綺麗で気に入ってたのに
今年着てみたら、きつきつで動きにくくて暑苦しいし息苦しいし見苦しい･･･
それって服のせいじゃなくて･･･頑張らなくちゃ。
肥満外来に通っているのに全然痩せない。
近々２ヶ月ぶりの診察があるのに
２キロ以上太ってしまった。
行きたくないなぁ。
近々２ヶ月ぶりの診察があるのに
２キロ以上太ってしまった。
行きたくないなぁ。
肥満外来って何するの？ サプリでも処方されるのか？
470 ：可愛い奥様：2008/07/20(日) 20:24:37 ID:kQJvqzMA0
痩せすぎたら皮が余りまくってしまった皮を切ってしまおうと思う。保険は効くだろうか？
471 ：可愛い奥様：2008/07/20(日) 21:37:05 ID:2zoizrjB0
筋肉増やせば基礎代謝あがるんでそ
食いたい人は運動すれってことですな
食いたい人は運動すれってことですな
>>457
基礎代謝ってどうやって測るの？
基礎代謝ってどうやって測るの？
今、夏で薄着だから、体型バレやすいよね。
日本も肥満の人が増えたなあと思う。今日新宿に行ったけど、結構な確率で見かけた。
子供のころは、そんなにいなかったもん。
一方で、上半身ガリッガリだけど細くて綺麗なおみ足を、これでもかと見せ付ける
若い女の子…腰から下はマジ羨ましい。
日本も肥満の人が増えたなあと思う。今日新宿に行ったけど、結構な確率で見かけた。
子供のころは、そんなにいなかったもん。
一方で、上半身ガリッガリだけど細くて綺麗なおみ足を、これでもかと見せ付ける
若い女の子…腰から下はマジ羨ましい。
コアリズムは良い。
>>472
ありがとう。要するに、結局自分で努力するのとそんなに変わらないというか
いくら指導されても、忠実に守らなければ意味ないよね。
私は意志が弱いので、通っても通っても怒られるばっかりな気がするｗ。
ありがとう。要するに、結局自分で努力するのとそんなに変わらないというか
いくら指導されても、忠実に守らなければ意味ないよね。
私は意志が弱いので、通っても通っても怒られるばっかりな気がするｗ。
通って怒られるとストレス溜まるし、更に過食に走りそうな人は行かない方がマシなのか。
ニュー速＋で低炭水化物ダイエットスレが盛り上がってるね。
かつては女子栄養大学で「栄養クリニック」（３か月間？）をやっていて
基礎代謝を測ったり、食事の記録を提出させて
確実に減量させていたそうだが・・・
今はやっていないのかな？
当時でも意志薄弱で、クリニックで習ったことを継続できない人は
続けて数回そのクリニックに通い、同じことを何度も習っていたそうだ。
基礎代謝を測ったり、食事の記録を提出させて
確実に減量させていたそうだが・・・
今はやっていないのかな？
当時でも意志薄弱で、クリニックで習ったことを継続できない人は
続けて数回そのクリニックに通い、同じことを何度も習っていたそうだ。
>>463
私161cm51kgで基礎代謝1180だよ。
1年筋トレがんばって腹筋割れてるし、肩腕脚もかなりムキっとしてるけどこんなもん。
単純に基礎代謝増やすには体重増やすのが一番ｗ
身体に天然負荷掛けてるようなものだからね。
私161cm51kgで基礎代謝1180だよ。
1年筋トレがんばって腹筋割れてるし、肩腕脚もかなりムキっとしてるけどこんなもん。
単純に基礎代謝増やすには体重増やすのが一番ｗ
身体に天然負荷掛けてるようなものだからね。
>>473
基礎代謝はジムなどでくわしく測れる。
でも、市販の体重計でも測れるよ。
香取慎吾がCMしてた体スキャンみたいなタイプのやつ。
体重計に裸足で乗って、両手で持ち手を下から胸まで持ち上げるような。
基礎代謝はジムなどでくわしく測れる。
でも、市販の体重計でも測れるよ。
香取慎吾がCMしてた体スキャンみたいなタイプのやつ。
体重計に裸足で乗って、両手で持ち手を下から胸まで持ち上げるような。
>>481
ありがとう。自宅で測れるのはうれしいなぁ。ぽちってくるよ
ありがとう。自宅で測れるのはうれしいなぁ。ぽちってくるよ
483 ：可愛い奥様：2008/07/21(月) 21:04:15 ID:jESSHano0
基礎代謝が１１００台ってどんだけ鍛えてこなかったんだか。2000はないとね
１か月でウエスト１０センチてすごいなー。
私はビリーで体のサイズは対して変わらなかったけど、体重は５キロ落ちたかな。
コアリズム楽しいよ。ビリーより汗かく気がする。
ただ、去年ぎっくり腰をやったんだけど、ぶり返しちゃった。
私はビリーで体のサイズは対して変わらなかったけど、体重は５キロ落ちたかな。
コアリズム楽しいよ。ビリーより汗かく気がする。
ただ、去年ぎっくり腰をやったんだけど、ぶり返しちゃった。
>>485
ムキムキになるんじゃなく
女性らしい体になる。
アンダーバスト→サイズダウン
バスト→カップ変わらん
ウエスト、腹囲→続けていけばダウン、最初は増える（無駄肉が集まるのか？
二の腕、ヒップ→サイズダウン、ヒップラインはアップ。
３、４日で効果出る。ベストサイズになったら（自己理想でなく、ベストサイズ）
停滞する。変な痩せ過ぎにはならん。
一番良いのは、、→産後の浮き輪が無くなる、骨盤が戻る、姿勢が良くなる。
更に言えば、きつくない。飽きが来にくい。
４回ハードに動いたら４回クールダウンをする感じなので
息が上がらない（当方１７年運動らしい運動した事無い）
フルワークアウトのみ４０分を最初の一ヶ月はやるべし。
途中で止めるのはダメ、４０分は行進でも良いから動き続ける。
有酸素運動にもなるので、動き続ける事に意義がある。
最後のクールダウンは必要不可欠なので、しっかり頑張る。
水は1日２リットル超えを目安に。
あほみたいに汗かくよ。嫌な汗が気持ち良く流れる感じ。
ムキムキになるんじゃなく
女性らしい体になる。
アンダーバスト→サイズダウン
バスト→カップ変わらん
ウエスト、腹囲→続けていけばダウン、最初は増える（無駄肉が集まるのか？
二の腕、ヒップ→サイズダウン、ヒップラインはアップ。
３、４日で効果出る。ベストサイズになったら（自己理想でなく、ベストサイズ）
停滞する。変な痩せ過ぎにはならん。
一番良いのは、、→産後の浮き輪が無くなる、骨盤が戻る、姿勢が良くなる。
更に言えば、きつくない。飽きが来にくい。
４回ハードに動いたら４回クールダウンをする感じなので
息が上がらない（当方１７年運動らしい運動した事無い）
フルワークアウトのみ４０分を最初の一ヶ月はやるべし。
途中で止めるのはダメ、４０分は行進でも良いから動き続ける。
有酸素運動にもなるので、動き続ける事に意義がある。
最後のクールダウンは必要不可欠なので、しっかり頑張る。
水は1日２リットル超えを目安に。
あほみたいに汗かくよ。嫌な汗が気持ち良く流れる感じ。
マワシモノじゃないです。念のため(>_<)
うわーコアリズムやりたくなってきた！
でも値段見たら高いのね。
去年１ヶ月で逃げ出したビリー隊長のところに戻るか・・・。
でも値段見たら高いのね。
去年１ヶ月で逃げ出したビリー隊長のところに戻るか・・・。
>>489
ニコ動。
ニコ動。
>>490
ｻﾝｸｽｺ
ｻﾝｸｽｺ
492 ：可愛い奥様：2008/07/22(火) 00:01:57 ID:u4jwsxBK0
コアリズムいいよねー。 久しぶりのヒットだ。
今、ターボジャムが気になって、買おうかどうか迷い中。
どなたか、やられている人いますか？感想聞きたいです。
あと、「ウエイトグローブ」みたいのも欲しくなってきた。
コアリズムとターボで薦めているよね。 あれって、効果あがるのかなあ。
コアリズム系だと筋力落ちそうなので、週２，３回はモムチャンDVDとスロートレーニングDVDを併用しています。
これで段々いい感じに体がひきしまってきた。
夏は沢山汗かけるし、子供とプール行ったり、自転車でどこかへ行けたりするし、
水分たくさんとれるけれど食欲落ちて、本当に気分がいいし痩せやすい。 今の時期、頑張ろう。
今、ターボジャムが気になって、買おうかどうか迷い中。
どなたか、やられている人いますか？感想聞きたいです。
あと、「ウエイトグローブ」みたいのも欲しくなってきた。
コアリズムとターボで薦めているよね。 あれって、効果あがるのかなあ。
コアリズム系だと筋力落ちそうなので、週２，３回はモムチャンDVDとスロートレーニングDVDを併用しています。
これで段々いい感じに体がひきしまってきた。
夏は沢山汗かけるし、子供とプール行ったり、自転車でどこかへ行けたりするし、
水分たくさんとれるけれど食欲落ちて、本当に気分がいいし痩せやすい。 今の時期、頑張ろう。
ニ岡、二週間で８キロ減なんだってね。
やはり心労は身体に来るのか、ゲッソリしてたけど。
やはり心労は身体に来るのか、ゲッソリしてたけど。
【とにかく】コアリズム6【腰を振りまくる】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216052915/
【ヤーナ】コアリズムを始めた奥様【ジュリア】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1213901922/
良かったらどうぞー。
どちらのスレも現在頑張っている人がリアルタイムで
良い報告ほとんどで頑張っているスレです。
モチベーション上がるかも。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216052915/
【ヤーナ】コアリズムを始めた奥様【ジュリア】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1213901922/
良かったらどうぞー。
どちらのスレも現在頑張っている人がリアルタイムで
良い報告ほとんどで頑張っているスレです。
モチベーション上がるかも。
495 ：可愛い奥様：2008/07/22(火) 05:41:31 ID:WsaDNMk30
>>484すみません誤爆です。既女板にこんなスレが立ってるとは・・・・・・
>>492
ターボジャムなかなかいいよ。汗まみれになる。
汗まみれといえば、先日子供のために買ったＷｉｉのファミリートレーナー！
なんてことないだろとやってみたら、15分でTシャツがビッチョリになった。
膝が悪い人とマンション住まいにはお勧めできないけど、これはあなどれないよ。
ターボジャムなかなかいいよ。汗まみれになる。
汗まみれといえば、先日子供のために買ったＷｉｉのファミリートレーナー！
なんてことないだろとやってみたら、15分でTシャツがビッチョリになった。
膝が悪い人とマンション住まいにはお勧めできないけど、これはあなどれないよ。
コアリズムはやり方間違えると（たぶんビデオでは理解できないオツムなんだｗ）とんでもないことになるのかな？
487 ：可愛い奥様：2008/07/21(月) 22:55:05 ID:xQVOM09i0
>>485
ムキムキになるんじゃなく
女性らしい体になる。
アンダーバスト→サイズダウン
バスト→カップ変わらん
ウエスト、腹囲→続けていけばダウン、最初は増える（無駄肉が集まるのか？
二の腕、ヒップ→サイズダウン、ヒップラインはアップ。
３、４日で効果出る。ベストサイズになったら（自己理想でなく、ベストサイズ）
停滞する。変な痩せ過ぎにはならん。
一番良いのは、、→産後の浮き輪が無くなる、骨盤が戻る、姿勢が良くなる。
更に言えば、きつくない。飽きが来にくい。
４回ハードに動いたら４回クールダウンをする感じなので
息が上がらない（当方１７年運動らしい運動した事無い）
フルワークアウトのみ４０分を最初の一ヶ月はやるべし。
途中で止めるのはダメ、４０分は行進でも良いから動き続ける。
有酸素運動にもなるので、動き続ける事に意義がある。
最後のクールダウンは必要不可欠なので、しっかり頑張る。
水は1日２リットル超えを目安に。
あほみたいに汗かくよ。嫌な汗が気持ち良く流れる感じ。
>>485
ムキムキになるんじゃなく
女性らしい体になる。
アンダーバスト→サイズダウン
バスト→カップ変わらん
ウエスト、腹囲→続けていけばダウン、最初は増える（無駄肉が集まるのか？
二の腕、ヒップ→サイズダウン、ヒップラインはアップ。
３、４日で効果出る。ベストサイズになったら（自己理想でなく、ベストサイズ）
停滞する。変な痩せ過ぎにはならん。
一番良いのは、、→産後の浮き輪が無くなる、骨盤が戻る、姿勢が良くなる。
更に言えば、きつくない。飽きが来にくい。
４回ハードに動いたら４回クールダウンをする感じなので
息が上がらない（当方１７年運動らしい運動した事無い）
フルワークアウトのみ４０分を最初の一ヶ月はやるべし。
途中で止めるのはダメ、４０分は行進でも良いから動き続ける。
有酸素運動にもなるので、動き続ける事に意義がある。
最後のクールダウンは必要不可欠なので、しっかり頑張る。
水は1日２リットル超えを目安に。
あほみたいに汗かくよ。嫌な汗が気持ち良く流れる感じ。
コアリズム、すげー詳しくありがとう、>>487
ビリーは、ハナから「自分には無理」と思って見送ったけど
コアリズムは買ってもいけそうな気がしてきた！！
ていうか、3～4日で効果出るってすごいな。ｗｋｔｋ。
ビリーは、ハナから「自分には無理」と思って見送ったけど
コアリズムは買ってもいけそうな気がしてきた！！
ていうか、3～4日で効果出るってすごいな。ｗｋｔｋ。
家の中でコアやブートや腹筋を二時間近くやっても
体重維持がせいぜい。
週に一度くらい一万歩ウォーキング（一時間半位）して帰ってくると
一気に400～800グラム落ちてる。
やっぱ外出て全身動かした方が、身体への影響大きいのかなと思った。
関係ないけど、そうめんって意外にカロリー高いんだね。
体重維持がせいぜい。
週に一度くらい一万歩ウォーキング（一時間半位）して帰ってくると
一気に400～800グラム落ちてる。
やっぱ外出て全身動かした方が、身体への影響大きいのかなと思った。
関係ないけど、そうめんって意外にカロリー高いんだね。
何言ってもこうやって茶々入れする人って
結局、ただ体重が減っていけば
たるんだままでも、何でも良いんだろう。
持続性の無さを他人のモチ下げに利用するのって
どうなのよ。
ウォーキング頑張ってうまくいってるなら、それを持続して
卑屈な考えも消して心は肥やしてね。
結局、ただ体重が減っていけば
たるんだままでも、何でも良いんだろう。
持続性の無さを他人のモチ下げに利用するのって
どうなのよ。
ウォーキング頑張ってうまくいってるなら、それを持続して
卑屈な考えも消して心は肥やしてね。
ウォーキングは楽しくないと続かない。
青山付近などをウィンドゥショッピングしながら早足で 2 ～ 3 時間歩き回り、
食事を野菜中心に切り替えるのを断続的に 1 週間ほど続けたら、
あっという間に 2 ～ 3 kg 減ったよ。
知人で、通勤に電車に乗っていたところを速歩に変えたら
すぐに 5 ～ 6 kg 減った人がいる。
家の中にいて体重を減らすのは難しいような気がする。
青山付近などをウィンドゥショッピングしながら早足で 2 ～ 3 時間歩き回り、
食事を野菜中心に切り替えるのを断続的に 1 週間ほど続けたら、
あっという間に 2 ～ 3 kg 減ったよ。
知人で、通勤に電車に乗っていたところを速歩に変えたら
すぐに 5 ～ 6 kg 減った人がいる。
家の中にいて体重を減らすのは難しいような気がする。
>>501
分かるよ。私もほぼ毎日やってるけど体重維持がせいぜい。
ホントはウォーキングや水泳やりたいんだけど、幼児がいるからな。
ただDVDエクササイズすると身体が締まる感じがする。
数日さぼるとお腹周りがだらしなくなってくるもん。
分かるよ。私もほぼ毎日やってるけど体重維持がせいぜい。
ホントはウォーキングや水泳やりたいんだけど、幼児がいるからな。
ただDVDエクササイズすると身体が締まる感じがする。
数日さぼるとお腹周りがだらしなくなってくるもん。
507 ：可愛い奥様：2008/07/23(水) 12:21:34 ID:L/+ehY7SO
愚痴、長文失礼します。
身長155 31歳 ♀
6/15 57.2kg 33.2％→7/23 54.0kg 30.8％
5年前の50kg前後から、体重計が壊れたのをいい事にジワジワ溜め込み
先月やっと体組織計を買って現実に打ちのめされダイエットを決意。
緩いカロリー管理とステッパー30分。水分摂取最低1.5l目安でやってる。
で、目標は年内48kg22～25％。たた、50kg切れたら体重より体脂肪率･サイズや見た目を意識する方向にしたい。
体型引き締めに筋トレもブラスしようと思っている。って夫に話したら
私がやっていることはダイエットではなく普通の生活。（これはわかる。）
一ヶ月ちょっとで3kgしか減ってないのに偉そうにするな。
目標期間長過ぎでやる気がない。
水分取りすぎだから水太りで汗ダラダラになる。そんなに必要ない。
こうやって俺がなんか言っても都合のいい意見を拾って来て反論する。楽しようとするから痩せない。だって。
職場では痩せたねとか言われるのに、夫はどこが？って感じで
つまらないからってアピールしすぎてたかもしれん。
ウザかったのかな。なんか面倒臭くなっちゃった。
身長155 31歳 ♀
6/15 57.2kg 33.2％→7/23 54.0kg 30.8％
5年前の50kg前後から、体重計が壊れたのをいい事にジワジワ溜め込み
先月やっと体組織計を買って現実に打ちのめされダイエットを決意。
緩いカロリー管理とステッパー30分。水分摂取最低1.5l目安でやってる。
で、目標は年内48kg22～25％。たた、50kg切れたら体重より体脂肪率･サイズや見た目を意識する方向にしたい。
体型引き締めに筋トレもブラスしようと思っている。って夫に話したら
私がやっていることはダイエットではなく普通の生活。（これはわかる。）
一ヶ月ちょっとで3kgしか減ってないのに偉そうにするな。
目標期間長過ぎでやる気がない。
水分取りすぎだから水太りで汗ダラダラになる。そんなに必要ない。
こうやって俺がなんか言っても都合のいい意見を拾って来て反論する。楽しようとするから痩せない。だって。
職場では痩せたねとか言われるのに、夫はどこが？って感じで
つまらないからってアピールしすぎてたかもしれん。
ウザかったのかな。なんか面倒臭くなっちゃった。
>>507
誰かのためじゃなくて自分のために痩せるんだから
何を言われても気にする必要ないと思う。
多分少しでも痩せたことを誰かに褒めて欲しいっていう気持ちがあるんじゃないかな？
それはそれでいいけどアピしすぎたらｳｻﾞｰと思われるのはしょうがないよね。
誰かのためじゃなくて自分のために痩せるんだから
何を言われても気にする必要ないと思う。
多分少しでも痩せたことを誰かに褒めて欲しいっていう気持ちがあるんじゃないかな？
それはそれでいいけどアピしすぎたらｳｻﾞｰと思われるのはしょうがないよね。
>>507
水分じゃなく、「水」を１日２リットル飲む。
それだけで随分違うよ。
水を夕方までに２リットル、それ以外は
何飲んでもＯＫ。
お茶１リットルと水１リットルだから合わせて２リットルね！
ってやり方はむくみ、水太りの原因になる。
食後３０分以内、食事中はダメ。
あと、運動はあと１０分位は頑張ってみてもいいかな。
水分じゃなく、「水」を１日２リットル飲む。
それだけで随分違うよ。
水を夕方までに２リットル、それ以外は
何飲んでもＯＫ。
お茶１リットルと水１リットルだから合わせて２リットルね！
ってやり方はむくみ、水太りの原因になる。
食後３０分以内、食事中はダメ。
あと、運動はあと１０分位は頑張ってみてもいいかな。
▼ 基礎代謝量を計算しよう（kcal/日）
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
旦那というものは毎日会ってるから
体重が減っててもわかんないみたいだよね。
私もこの1ヵ月半で48キロから3キロ落とし、前着てた服が
するりと入るようになったから嬉しくて報告したら
「えー、ぜんぜん変わんない。服のほうが伸びたんじゃない？」とか言われた。
うちの旦那は最近体重が増えてきてるから、
私があてつけで言ったと思ったのかもしれないけどさ。
短期決戦より生活事態を変えていくって感じだから目標期間はゆっくりでいいんじゃない？
維持期間というのは一生なわけだし。
しかし、上でもちょっと話題になってたかもだけど
芸能人のサイズって本当かー。
今ウエスト測ったら71センチあったｗ(普通に服は着られるよ！)
引っ込めたり腹筋に力入れると65センチくらいにはなるが。
コアリズムすべきかしら…
体重が減っててもわかんないみたいだよね。
私もこの1ヵ月半で48キロから3キロ落とし、前着てた服が
するりと入るようになったから嬉しくて報告したら
「えー、ぜんぜん変わんない。服のほうが伸びたんじゃない？」とか言われた。
うちの旦那は最近体重が増えてきてるから、
私があてつけで言ったと思ったのかもしれないけどさ。
短期決戦より生活事態を変えていくって感じだから目標期間はゆっくりでいいんじゃない？
維持期間というのは一生なわけだし。
しかし、上でもちょっと話題になってたかもだけど
芸能人のサイズって本当かー。
今ウエスト測ったら71センチあったｗ(普通に服は着られるよ！)
引っ込めたり腹筋に力入れると65センチくらいにはなるが。
コアリズムすべきかしら…
生活事態→生活自体でした。
>>507
でも、1ヶ月ちょいで3kgマイナスっていいペースだと思うけどな。
たいてい、それ以上のペースだとリバウンドの危険が･･･とか言われてるし。
それに、カロリー制限だってしてるんだったら「楽しようとしてる」じゃないよね。
まず無理のない食事制限で体重（負荷）を落としてから、停滞し始める頃に
筋トレ等の運動を導入ってむしろ、すごく理想的な減量計画な気がするけど。
あなたのご主人がどうかはわからないけど、男の人ってわりと体育会系スポ根感覚で
極端な食事制限や激しい運動が出来てしまったりするから、元が多めの人だと
短期間に5～10kgの減量（維持出来るかどうかは別として）が出来ちゃったりして、
「1ヶ月で3kg減？緩いカロリー制限？ぬるいよw」とか思っちゃうのかも。
ダイエットって「楽しようとするから痩せない」もあるかもしれないけど、
「無理するから続かない」もあるよね。
ご主人と意見が合わなくても、あなたに合う続けられる方法で頑張って欲しいな。
数ヵ月後に結果さえ出せば、ご主人も「やり方が間違ってる」だの「ぬるい」だの
何も文句は言えないだろうし。
でも、1ヶ月ちょいで3kgマイナスっていいペースだと思うけどな。
たいてい、それ以上のペースだとリバウンドの危険が･･･とか言われてるし。
それに、カロリー制限だってしてるんだったら「楽しようとしてる」じゃないよね。
まず無理のない食事制限で体重（負荷）を落としてから、停滞し始める頃に
筋トレ等の運動を導入ってむしろ、すごく理想的な減量計画な気がするけど。
あなたのご主人がどうかはわからないけど、男の人ってわりと体育会系スポ根感覚で
極端な食事制限や激しい運動が出来てしまったりするから、元が多めの人だと
短期間に5～10kgの減量（維持出来るかどうかは別として）が出来ちゃったりして、
「1ヶ月で3kg減？緩いカロリー制限？ぬるいよw」とか思っちゃうのかも。
ダイエットって「楽しようとするから痩せない」もあるかもしれないけど、
「無理するから続かない」もあるよね。
ご主人と意見が合わなくても、あなたに合う続けられる方法で頑張って欲しいな。
数ヵ月後に結果さえ出せば、ご主人も「やり方が間違ってる」だの「ぬるい」だの
何も文句は言えないだろうし。
514 ：507：2008/07/23(水) 13:23:14 ID:L/+ehY7SO
色々レスありがとう。凹んでたけど元気出ました。
自分の体だし、自分の為に頑張ろうって始めたんだった。思い出したよ。
貰ったアドバイスも参考に、気にしすぎないで自分のペースで続けようと思います。
自分の体だし、自分の為に頑張ろうって始めたんだった。思い出したよ。
貰ったアドバイスも参考に、気にしすぎないで自分のペースで続けようと思います。
ダイエットも始めて2年以上経つけど
減りピークも過ぎ、なんか今年の春から体重が増えてきてしまった。
一時は163cmで48キロといういい感じを維持してたのに
今やなぜか53キロ…
スポクラのインボディで図ったら運動しすぎなのか体脂肪が11％になってて
手足や体幹にずいぶん筋肉が増え、青かった体が赤く表示されるように。
いや別に筋肉で増えてるんならいいんだけど
別にそんなの望んでないんだけど…
つうかこんなに頑張ってるのに体重どんどん増えるなんて、なんかやだ。
旦那に話したら「じゃ今水に落ちたらすごい勢いで沈むねｗ」だと
しばらく運動控えよう…
スポクラ週4はやはりやりすぎだったか…
減りピークも過ぎ、なんか今年の春から体重が増えてきてしまった。
一時は163cmで48キロといういい感じを維持してたのに
今やなぜか53キロ…
スポクラのインボディで図ったら運動しすぎなのか体脂肪が11％になってて
手足や体幹にずいぶん筋肉が増え、青かった体が赤く表示されるように。
いや別に筋肉で増えてるんならいいんだけど
別にそんなの望んでないんだけど…
つうかこんなに頑張ってるのに体重どんどん増えるなんて、なんかやだ。
旦那に話したら「じゃ今水に落ちたらすごい勢いで沈むねｗ」だと
しばらく運動控えよう…
スポクラ週4はやはりやりすぎだったか…
>>515
163cm 53kg 引き締まったいい体じゃないですか。
筋肉量が増えたから体重が増えてるんでしょう。
でも、体脂肪率は、20%位あったほうがいいような気がします。
体脂肪が減りすぎると、女性ホルモンに悪影響ですから。
163cm 53kg 引き締まったいい体じゃないですか。
筋肉量が増えたから体重が増えてるんでしょう。
でも、体脂肪率は、20%位あったほうがいいような気がします。
体脂肪が減りすぎると、女性ホルモンに悪影響ですから。
517 ：可愛い奥様：2008/07/23(水) 16:39:02 ID:MQAqBcPd0
みなさんはどんなヘルスメーターをお使いですか。
うちは１０年以上も使っているアナログですが、
ダイエッターには今時体脂肪計付きは当たり前と思い
遅ればせながら購入するのですが、
注意点など教えていただけるとありがたいです。
体重と、体脂肪さえ量れればいいと思っていますが、
最小単位100ｇ 体脂肪 0.1％単位
この他に押さえておくことがあれば教えてください。
うちは１０年以上も使っているアナログですが、
ダイエッターには今時体脂肪計付きは当たり前と思い
遅ればせながら購入するのですが、
注意点など教えていただけるとありがたいです。
体重と、体脂肪さえ量れればいいと思っていますが、
最小単位100ｇ 体脂肪 0.1％単位
この他に押さえておくことがあれば教えてください。
家の旦那はとなり家のデブ奥様見て「不倫したくなる気持ちもアレじゃ分かるわ」って言ってるな
１５６㎝４３㎏の私をみて○○○（私の名前）はあんな豚になるべくならないでねってよく言います
１５６㎝４３㎏の私をみて○○○（私の名前）はあんな豚になるべくならないでねってよく言います
ワキに小さいオッパイが出来る人手あげて
ノ
ノ
521 ：可愛い奥様：2008/07/23(水) 18:17:06 ID:MQAqBcPd0
>>520
ありがとうございます。
タニタとオムロンが二大メーカーですよね。
520さんはどちらをお使いですか？
最初は体重と体脂肪率がわかればいいんだと思っていましたが、
ネットでいろいろ見るとあれこれついているのがダイエット者には
よいのか？と迷っています。
みなさんの体重計の話もお聞かせいただけるとありがたいです。
ありがとうございます。
タニタとオムロンが二大メーカーですよね。
520さんはどちらをお使いですか？
最初は体重と体脂肪率がわかればいいんだと思っていましたが、
ネットでいろいろ見るとあれこれついているのがダイエット者には
よいのか？と迷っています。
みなさんの体重計の話もお聞かせいただけるとありがたいです。
>>521
私はタニタのインナースキャン50っていうやつ。1年前くらいに買った。
うにょんと伸ばして手で握る部分があるのもあったけど
私はズボラなので、乗るだけのを選択。面倒な測定はどうせやらなくなると思って。
体脂肪・骨量・筋肉量・体年齢・基礎代謝…等々が全部出るので楽しいです。
7～8千円くらいだったけど、1年経ったからもっといいのが出てるかも。
私はタニタのインナースキャン50っていうやつ。1年前くらいに買った。
うにょんと伸ばして手で握る部分があるのもあったけど
私はズボラなので、乗るだけのを選択。面倒な測定はどうせやらなくなると思って。
体脂肪・骨量・筋肉量・体年齢・基礎代謝…等々が全部出るので楽しいです。
7～8千円くらいだったけど、1年経ったからもっといいのが出てるかも。
ジョギングは痩せたけど、歩いても痩せないな。食べるの減らさないと…ね。
歩く速度ＵＰ＋自宅トレなら少しいいかも、とやっと気づき
ｗｉｆｉｔ利用して頑張ってます。早歩きのつもりだったけど、もっとね。
この季節ちょっときついけど。
歩く速度ＵＰ＋自宅トレなら少しいいかも、とやっと気づき
ｗｉｆｉｔ利用して頑張ってます。早歩きのつもりだったけど、もっとね。
この季節ちょっときついけど。
>>523さん
たびたびありがとうございます。
さっき私は体重と体脂肪率がわかればいいんだと思ってると書きましたが、
骨量と基礎代謝は魅力的ですね。
体年齢ってのもわかるなら分かりたい気もするし
私もズボラですから自分であれこれやるのはだめなので、
523さんと似たようなものを探してみます。
どうもありがとうございました。
たびたびありがとうございます。
さっき私は体重と体脂肪率がわかればいいんだと思ってると書きましたが、
骨量と基礎代謝は魅力的ですね。
体年齢ってのもわかるなら分かりたい気もするし
私もズボラですから自分であれこれやるのはだめなので、
523さんと似たようなものを探してみます。
どうもありがとうございました。
>>517
タニタのインナースキャンを使ってます。
左右非対称のスポーツをやっているので、体の部分ごとの
体脂肪が測れるタイプのものですが、なかなか面白いです。
体脂肪のみのものよりも、色々データが出るものの方が
モチベーション上がりますよ。
>>520
数値が厳しいのがタニタ、甘いのがオムロンです。
自分に厳しく・・と思ってタニタを選びました。
タニタのインナースキャンを使ってます。
左右非対称のスポーツをやっているので、体の部分ごとの
体脂肪が測れるタイプのものですが、なかなか面白いです。
体脂肪のみのものよりも、色々データが出るものの方が
モチベーション上がりますよ。
>>520
数値が厳しいのがタニタ、甘いのがオムロンです。
自分に厳しく・・と思ってタニタを選びました。
527 ：可愛い奥様：2008/07/23(水) 20:49:41 ID:iHmGvDiz0
>>501
私はウオーキングだと全然痩せないよー。
専業主婦の時、子供をベビーカーに乗せて一日３時間は軽く歩いていたけれど、
現状維持のみって感じだった。
DVDのコアリズムみたいのとか、筋トレやった方が痩せやすい。
私はウオーキングだと全然痩せないよー。
専業主婦の時、子供をベビーカーに乗せて一日３時間は軽く歩いていたけれど、
現状維持のみって感じだった。
DVDのコアリズムみたいのとか、筋トレやった方が痩せやすい。
あ、>>526さんも書いてくださってありがとうございます。
体の部分ごとの体脂肪ってそれもそそられますね。
とにかく最初に設定すればあとは毎回乗るだけで
いろんな事が分かるのが希望です。
面倒なことが続かないタイプなので。
ある電気店のネットで買うのですが、
ポイントが一万円分くらいたまっているから、高～いの買っちゃおうかな。
体の部分ごとの体脂肪ってそれもそそられますね。
とにかく最初に設定すればあとは毎回乗るだけで
いろんな事が分かるのが希望です。
面倒なことが続かないタイプなので。
ある電気店のネットで買うのですが、
ポイントが一万円分くらいたまっているから、高～いの買っちゃおうかな。
買っちゃえ買っちゃえ
>>519
ノ
本当に小さいオッパイ(副乳)があるんだが
体重が落ちてきて本当の乳が若干縮んでも
副乳はあんまり小さくなってくれない。
周りの肉が落ちた分余計に目立つし
ここが膨らんでいると実際以上にデブに見えるし
なんとかならんかね。
ノ
本当に小さいオッパイ(副乳)があるんだが
体重が落ちてきて本当の乳が若干縮んでも
副乳はあんまり小さくなってくれない。
周りの肉が落ちた分余計に目立つし
ここが膨らんでいると実際以上にデブに見えるし
なんとかならんかね。
>>533
速歩の場合は、大股でさっさと歩き、
太ももと腰の筋肉を使っているという実感があるくらいの速さ。
ほとんど運動。
歩きやすい服装なら何でも良いが、靴だけはウォーキングシューズの
ちゃんとしたものにしないと、足にマメができたりする。
ベビーカーを押しながらそんな速さで歩いたら危険です。
速歩の場合は、大股でさっさと歩き、
太ももと腰の筋肉を使っているという実感があるくらいの速さ。
ほとんど運動。
歩きやすい服装なら何でも良いが、靴だけはウォーキングシューズの
ちゃんとしたものにしないと、足にマメができたりする。
ベビーカーを押しながらそんな速さで歩いたら危険です。
ほんと意識してたったと歩かないと速歩にならないよ。
そして体重と体脂肪率に効果なし。
徒歩通勤に変えて丸1年での実感です。
>>532
確かにだるい。買って一度は離脱したけど、再開して結構慣れたわ。
毎日沢山のメニューをやろうとするとだるいかも。
今は抑え気味で選んで選び方も定着してきたから習慣になってきた。
そして体重と体脂肪率に効果なし。
徒歩通勤に変えて丸1年での実感です。
>>532
確かにだるい。買って一度は離脱したけど、再開して結構慣れたわ。
毎日沢山のメニューをやろうとするとだるいかも。
今は抑え気味で選んで選び方も定着してきたから習慣になってきた。
ウォーキングとただの散歩混同してる人いるけど、
ダイエットでいうウォーキングって有酸素運動の心拍数を保って歩くことだよ。
手を振ってかなり大またで一心不乱に歩くくらいじゃないと。
ダイエットでいうウォーキングって有酸素運動の心拍数を保って歩くことだよ。
手を振ってかなり大またで一心不乱に歩くくらいじゃないと。
競歩並みの早さで歩かないとダイエット効果は期待できないよね。
ウォーキングマシンで時速5.5kmに設定してみたら、太腿とふくらはぎが激しく筋肉痛・・・
時間にして30分が限界だった。脈拍は平均して128/分
ヤワな体だなあ・・・と再確認。競歩なみの速度とか絶対無理だな。
時間にして30分が限界だった。脈拍は平均して128/分
ヤワな体だなあ・・・と再確認。競歩なみの速度とか絶対無理だな。
>538
無理せずコツコツ頑張れば、きっとラクラク歩けるように
なるんじゃないかなー。
私も、スポクラに通い出して、最初は笑っちゃうくらいできなかった
ピラティスのポーズが、筋力アップとともに、すんなり出来るようになってきた。
ボテボテ極太がコンプレックスだった二の腕も、
少しずつメリハリのあるいい感じのラインになってきて、ビックリ！
本当に継続は力なり、からだってちゃんと努力が形となって現れるんだなーと
実感してる。
無理せずコツコツ頑張れば、きっとラクラク歩けるように
なるんじゃないかなー。
私も、スポクラに通い出して、最初は笑っちゃうくらいできなかった
ピラティスのポーズが、筋力アップとともに、すんなり出来るようになってきた。
ボテボテ極太がコンプレックスだった二の腕も、
少しずつメリハリのあるいい感じのラインになってきて、ビックリ！
本当に継続は力なり、からだってちゃんと努力が形となって現れるんだなーと
実感してる。
ダイエットはつらくないんだけど、趣味のお菓子作りができないのがつらい
夫婦二人だから、食べきれないし。
とりあえず、無糖コーヒーゼリー作ってみた。
って、作ったうちにはいらないw
夫婦二人だから、食べきれないし。
とりあえず、無糖コーヒーゼリー作ってみた。
って、作ったうちにはいらないw
>>539
ピラティスやってみたいんだよね。
自分で筋トレっていっても、スポーツ経験がないからジムのマシンを
使っても効果的に鍛えられてないような気がするので。
しかし今は夏。一ヶ月前から急激に増えた会員がスタジオ前で大行列。
秋になったらちょっと空くと思うので、そしたらプログラムに参加してみようと思うよ。
なお、私のコンプレックスポイントも二の腕・・・ノースリーブだと見た目肥満度５割増し。
ピラティスやってみたいんだよね。
自分で筋トレっていっても、スポーツ経験がないからジムのマシンを
使っても効果的に鍛えられてないような気がするので。
しかし今は夏。一ヶ月前から急激に増えた会員がスタジオ前で大行列。
秋になったらちょっと空くと思うので、そしたらプログラムに参加してみようと思うよ。
なお、私のコンプレックスポイントも二の腕・・・ノースリーブだと見た目肥満度５割増し。
１０日間独自のダイエットをして１キロも痩せないのはやり方が違うんだろうか。
それとも２～３週間目からどっと痩せてくるんだろうか？
それとも２～３週間目からどっと痩せてくるんだろうか？
方法を書かなければなんとも言えない
今年の冬、自分一人の時は暖房を一切使わない生活に変えたんだよね。
そうしたら、特に何もしないのに、一冬で2kg、体脂肪率にして2～3%減った。
よくわからないけど、自力で体温を上げる機能とか、そういうのに関係してるかも。
今年の夏、やっぱり自分だけの時は冷房は付けてない。
暑すぎるときは、保冷剤を包んだタオルを首に下げてしのいでる。
汗腺開きっぱなしだけど、なんとなく冷房にあたってた時期より体調はいい。
今のところ体重は変化ナシ、でも体脂肪率はなぜか過去最低をマークしている。
誰にでも合うとは思わないけど、自分に快適な生活はコレなんで、続けてみる。
そうしたら、特に何もしないのに、一冬で2kg、体脂肪率にして2～3%減った。
よくわからないけど、自力で体温を上げる機能とか、そういうのに関係してるかも。
今年の夏、やっぱり自分だけの時は冷房は付けてない。
暑すぎるときは、保冷剤を包んだタオルを首に下げてしのいでる。
汗腺開きっぱなしだけど、なんとなく冷房にあたってた時期より体調はいい。
今のところ体重は変化ナシ、でも体脂肪率はなぜか過去最低をマークしている。
誰にでも合うとは思わないけど、自分に快適な生活はコレなんで、続けてみる。
喘息になってしまってTaeBo出来なくなっちゃったorz
160?B48キロだったのに
この二年間で64キロになってしまった・・・。
薬の副作用もあるみたい。
真剣にダイエットしようと思います。
この二年間で64キロになってしまった・・・。
薬の副作用もあるみたい。
真剣にダイエットしようと思います。
>546
あー同じ…
私も薬の副作用もあるみたいで
164㌢43㌔→56㌔に…(´･ω･｀)
30過ぎてるしｶﾞﾘｶﾞﾘになりたいとは思わないが服が入らなくて不経済
あと5㌔程は痩せたい…というか体重云々より腹の脂肪取りたい
ｴｽﾃで痩身やってる奥様はいますか？
もう他人の手を借りなければ痩せない気がする
あー同じ…
私も薬の副作用もあるみたいで
164㌢43㌔→56㌔に…(´･ω･｀)
30過ぎてるしｶﾞﾘｶﾞﾘになりたいとは思わないが服が入らなくて不経済
あと5㌔程は痩せたい…というか体重云々より腹の脂肪取りたい
ｴｽﾃで痩身やってる奥様はいますか？
もう他人の手を借りなければ痩せない気がする
>>547
顔の方のエステには行くことがあるけれど、
エステシャンのお姉さんが「顔は簡単よ・・・」と嘆息をついていた。
痩身の方は、いくらエステでやっても
私生活を立て直してくれないと効果がなかなかなないようです。
お金をかけているというのがモチになることはあるかも知れないけれど、
他人の手をかければというのは難しいような・・・。
前にも書いた女子栄養大学の栄養クリニック（１０月より６か月）なら
理論的にもきちんとしているし確実に痩せるそうです。
エステよりずっと安いし・・・。ただ、通える人が限られますね。
それ以前に、太った理由が薬の副作用かどうか医師に問い合わせてみては？
顔の方のエステには行くことがあるけれど、
エステシャンのお姉さんが「顔は簡単よ・・・」と嘆息をついていた。
痩身の方は、いくらエステでやっても
私生活を立て直してくれないと効果がなかなかなないようです。
お金をかけているというのがモチになることはあるかも知れないけれど、
他人の手をかければというのは難しいような・・・。
前にも書いた女子栄養大学の栄養クリニック（１０月より６か月）なら
理論的にもきちんとしているし確実に痩せるそうです。
エステよりずっと安いし・・・。ただ、通える人が限られますね。
それ以前に、太った理由が薬の副作用かどうか医師に問い合わせてみては？
薬って何の薬よ
薬のせいにしてるだけでは
薬のせいにしてるだけでは
有名なのは鬱の薬だね。
あれは脳をマヒさせて色々なことに無関心にさせるせいか
欲求が食欲に向かう。鬱の人って大概太るよ。
あと、小学校のときの同級生は腎臓が悪くてその薬の副作用で太ってたなあ。
黄疸もあったし。
人の事情も知らずに悪くいうのはよくないですよ。>>549
あれは脳をマヒさせて色々なことに無関心にさせるせいか
欲求が食欲に向かう。鬱の人って大概太るよ。
あと、小学校のときの同級生は腎臓が悪くてその薬の副作用で太ってたなあ。
黄疸もあったし。
人の事情も知らずに悪くいうのはよくないですよ。>>549
それでも薬のせいにしてると思うけど。
甲状腺の薬飲んでるひとでも気をつけていると
太らないよ。
ステロイドの飲み薬でも太りやすくなるものがあるけど
医者から、体重が増えやすくなるから食事に気をつけるようにと言われる。
甲状腺の薬飲んでるひとでも気をつけていると
太らないよ。
ステロイドの飲み薬でも太りやすくなるものがあるけど
医者から、体重が増えやすくなるから食事に気をつけるようにと言われる。
あなたに関係ないんだから、それくらいスルーしたらいいんじゃ
>>551
>>551
さあさあ 暑くてもダイエットに励みますよ！
コアリズム二日目終了
汗すごいよ
冬が終わりコートを脱いだら脂肪というコートは脱げていなかった。
３月末からダイエット開始。
なんとかカットソー一枚でも見苦しくない程度に痩せられた。
あのまま太り続けていたらどうなっていたんだろうかと想像しただけでもコワイw
戒めのため、流行のチュニックワンピには手を出さずにきたんだけど
ここにきて着たくなってきた。
デブ隠しの名目じゃなければ着てもいいよね。
よし、買いに行こう。
コアリズム二日目終了
汗すごいよ
冬が終わりコートを脱いだら脂肪というコートは脱げていなかった。
３月末からダイエット開始。
なんとかカットソー一枚でも見苦しくない程度に痩せられた。
あのまま太り続けていたらどうなっていたんだろうかと想像しただけでもコワイw
戒めのため、流行のチュニックワンピには手を出さずにきたんだけど
ここにきて着たくなってきた。
デブ隠しの名目じゃなければ着てもいいよね。
よし、買いに行こう。
皆さん、運動後のマッサージはしてますか？
クラランスのオイルを使ってるんですが
ちょっと高い＆毎回カウンター行くのが面倒になってきた…
DSやソニプラ、ロフトあたりで買える足用のマッサージオイルか
ローションがありましたら、教えて下さい。
クラランスのオイルを使ってるんですが
ちょっと高い＆毎回カウンター行くのが面倒になってきた…
DSやソニプラ、ロフトあたりで買える足用のマッサージオイルか
ローションがありましたら、教えて下さい。
普通にホホバオイルでいいのでは・・・。
マッサージ用にスーパーで売ってる500円くらいのオリーブオイル。
決してエクストラバージンではなく、黄色い目の安いほう。
それに精油を少し入れてます。
頭皮のマッサージにも使えます。
決してエクストラバージンではなく、黄色い目の安いほう。
それに精油を少し入れてます。
頭皮のマッサージにも使えます。
運動した後、半身浴してクラランスのスクラブで体をケアするのが、
あのいかにもマダムが使ってそうな匂いが
いい感じに優雅な気分になりモチがあがるわ～
あのいかにもマダムが使ってそうな匂いが
いい感じに優雅な気分になりモチがあがるわ～
体重＝ウエストと言うけど本当だね。
体重15キロ痩せたらウエストも15センチ減った。
ダイエット開始直後は計るのが怖くて、ウエストしか計らなかったンだけど
ちゃんと計画的に腕や太ももやふくらはぎなどなども
計ってメモしながらサイズの推移記録してる方も多いのかな？
正直、そうしておけばよかったわ。
体重15キロ痩せたらウエストも15センチ減った。
ダイエット開始直後は計るのが怖くて、ウエストしか計らなかったンだけど
ちゃんと計画的に腕や太ももやふくらはぎなどなども
計ってメモしながらサイズの推移記録してる方も多いのかな？
正直、そうしておけばよかったわ。
今までほとんど運動してなかった私にもできそうだと思い、
スロトレをやってるんだけど、しんどくてしょうがない。
貧血気味だからかすぐ息が上がって目が回る。
最初はウォーキングぐらいから始めた方がいいのかな。
スロトレをやってるんだけど、しんどくてしょうがない。
貧血気味だからかすぐ息が上がって目が回る。
最初はウォーキングぐらいから始めた方がいいのかな。
>548
>547です。ﾚｽありがとうございます。
やっぱりｴｽﾃでも無理ですよねぇ…楽して痩せたい精神がもうﾀﾞﾒﾎﾟ
飲んでるのは心療内科系の薬だけども。
薬自体が太るというより薬のせいでﾃﾞﾌﾞの生活になるといった感じ。
眠気やら疲れやらで活発に動けないくせに食欲は増進させるみたいな。
今薬も減らしてる所だし昔の体型目指して頑張る。
>547です。ﾚｽありがとうございます。
やっぱりｴｽﾃでも無理ですよねぇ…楽して痩せたい精神がもうﾀﾞﾒﾎﾟ
飲んでるのは心療内科系の薬だけども。
薬自体が太るというより薬のせいでﾃﾞﾌﾞの生活になるといった感じ。
眠気やら疲れやらで活発に動けないくせに食欲は増進させるみたいな。
今薬も減らしてる所だし昔の体型目指して頑張る。
>>560
心療内科系の薬には、便秘という副作用が出るものがあります。
その点を聞いてみて、もしそうなら便秘の薬を出して貰うと良いかも知れません。
症状は良くなっているようなので、大丈夫ですよ。
あせらないで！
心療内科系の薬には、便秘という副作用が出るものがあります。
その点を聞いてみて、もしそうなら便秘の薬を出して貰うと良いかも知れません。
症状は良くなっているようなので、大丈夫ですよ。
あせらないで！
一時間6㎞のウォーキングから始めて今30分ジョギング、30分ウォーキングに切り替えて20日目。
体脂肪は2パーセント減って、ジーンズ履いたときのウエストの浮き輪はなくなったけど、
体重がピクリともしない。
餅が下がる…。
どの位から減り始めるか経験談を教えてください。
ちなみに160㎝59㎏、体調によって2㎏ぐらい差が出ます。
体脂肪は2パーセント減って、ジーンズ履いたときのウエストの浮き輪はなくなったけど、
体重がピクリともしない。
餅が下がる…。
どの位から減り始めるか経験談を教えてください。
ちなみに160㎝59㎏、体調によって2㎏ぐらい差が出ます。
>>558
細かに計ってるよ。
その結果今回の増加は下腹部とヒップだということがわかる。
（ウエストから上、太ももから下、腕は変動なし）
ウエストサイズは変わらないけど明らかに腹回りの肉がやばくて
頑張ってるけどなかなか大変。
細かに計ってるよ。
その結果今回の増加は下腹部とヒップだということがわかる。
（ウエストから上、太ももから下、腕は変動なし）
ウエストサイズは変わらないけど明らかに腹回りの肉がやばくて
頑張ってるけどなかなか大変。
>>562
2ヶ月目じゃなくて２０日目でしょｗ
たった３週間やないけ。短すぎ。
いくら頑張っても生理の前とかは痩せ辛いし、この調子でもっと長い期間頑張れば、
きっと目に見えて効果出てくるんじゃないかな？
まあ、この時期のジョギングは地獄だから、愚痴りたくなる気も解るけど。
2ヶ月目じゃなくて２０日目でしょｗ
たった３週間やないけ。短すぎ。
いくら頑張っても生理の前とかは痩せ辛いし、この調子でもっと長い期間頑張れば、
きっと目に見えて効果出てくるんじゃないかな？
まあ、この時期のジョギングは地獄だから、愚痴りたくなる気も解るけど。
>>558
私も測っておけばよかったと後悔してる。
つい先日、まだぶっといなぁと鏡を見ながら二の腕を握ったら
明らかに以前の自分とは違う太さだった。
一回り細くなってる！でも見た目は太いままw
どれくらい減ったのかわかればもっとモチ上がるのになぁ。
私も測っておけばよかったと後悔してる。
つい先日、まだぶっといなぁと鏡を見ながら二の腕を握ったら
明らかに以前の自分とは違う太さだった。
一回り細くなってる！でも見た目は太いままw
どれくらい減ったのかわかればもっとモチ上がるのになぁ。
>561
ありがとう。
まずは健康第一で治ったら本格的にﾀﾞｲｴｯﾄしてみます！
ありがとう。
まずは健康第一で治ったら本格的にﾀﾞｲｴｯﾄしてみます！
ウエスト５０ｃｍ台の人って
骨格から違うのかな？
骨格から違うのかな？
>>567
私は今は70ｃｍ台だけど、若い時は50ｃｍ台ですた。
私は今は70ｃｍ台だけど、若い時は50ｃｍ台ですた。
50代→50㎝台
私は逆だ。
若い頃７０前後で今５７。
もう絶対何が何でもこのウェストは死守する！
若い頃７０前後で今５７。
もう絶対何が何でもこのウェストは死守する！
最近の子はバストのアンダーとウエストの大きさが一緒に見える。
もし彼女らが太ったときにはウエストはどうなるんだろー。
最近コアリズムでダイエット中。体重変わらずで骨格筋率というのが増えた。
夫の太ももが私のよりちょっと細かったorzがんばるぞ。
もし彼女らが太ったときにはウエストはどうなるんだろー。
最近コアリズムでダイエット中。体重変わらずで骨格筋率というのが増えた。
夫の太ももが私のよりちょっと細かったorzがんばるぞ。
皆さんが書いてるウエストってどこでしょう？
一番細いところ？おへその周り？おへそ上3センチ？
一番細いところ？おへその周り？おへそ上3センチ？
数値から判断すると、１番細い所だな。
ヘソ周りが10年ぶりに60センチ台になったけど
ぽこっと腹出たままだよORZ
ガリ気味だった子供時代から、腹だけは出てたから無理なんだろうか。
ぽこっと腹出たままだよORZ
ガリ気味だった子供時代から、腹だけは出てたから無理なんだろうか。
576 ：可愛い奥様：2008/07/28(月) 00:41:15 ID:PsbTNX1t0
トクホのお茶（黒ウーロン・花王ヘルシアなど）を飲み始めたら、
２ヶ月で２キロ減った。
肉類を控えるようにしたり、散歩などを増やすようにしたこともあるかも。
うれしいな。>^_^<
２ヶ月で２キロ減った。
肉類を控えるようにしたり、散歩などを増やすようにしたこともあるかも。
うれしいな。>^_^<
今考えると変だけど、小さい頃からリビングでは
テーブルと椅子で(ソファじゃない)過ごしてた。
テーブルと座布団になってしばらくしたら、やたら下っ腹が目立つようになった。
テーブルと椅子で(ソファじゃない)過ごしてた。
テーブルと座布団になってしばらくしたら、やたら下っ腹が目立つようになった。
去年、パツパツで「着て着られないわけではない」服が
余裕で着られるようになった！ｳﾋｮﾋｮﾋｮﾋｮﾋｮ
最近、浮腫みで停滞気味だったので普段は水を飲んでいるんだけど
試しにアイスティー(常温)を飲んでみた。
そうしたら、ｼｯｺ出る出る。
二日で700グラム減。
それから浮腫みを感じたときは紅茶を飲みつつ、緩やかにだけど減りだした。
前レスにも夏は浮腫みやすいって話もあったのでこの季節は仕方ないみたいだけど
水分排出がうまくできない時は利尿効果のある飲み物を摂ってみるのもいいみたい。
実際には脂肪が減るわけではないけど、浮腫みもとれてスッキリする。
体重減るとモチもあがるしね。
余裕で着られるようになった！ｳﾋｮﾋｮﾋｮﾋｮﾋｮ
最近、浮腫みで停滞気味だったので普段は水を飲んでいるんだけど
試しにアイスティー(常温)を飲んでみた。
そうしたら、ｼｯｺ出る出る。
二日で700グラム減。
それから浮腫みを感じたときは紅茶を飲みつつ、緩やかにだけど減りだした。
前レスにも夏は浮腫みやすいって話もあったのでこの季節は仕方ないみたいだけど
水分排出がうまくできない時は利尿効果のある飲み物を摂ってみるのもいいみたい。
実際には脂肪が減るわけではないけど、浮腫みもとれてスッキリする。
体重減るとモチもあがるしね。
私はきゅうりを朝昼晩と食べてたら5日で2kg強減ったな。
どんだけむくんでたんかと。
どんだけむくんでたんかと。
>>581
２キロはすごいね。
私も他スレで流行ってた自家製キューリのＱちゃん漬けやキュウリサラダを
利尿効果期待して食べ続けてたんだけど、まったく効果がなかったorz
体質によっていろいろあるんだね。
２キロはすごいね。
私も他スレで流行ってた自家製キューリのＱちゃん漬けやキュウリサラダを
利尿効果期待して食べ続けてたんだけど、まったく効果がなかったorz
体質によっていろいろあるんだね。
セン○ラルスポーツの2か月集中ダイエットコースに参加した方 いっらしゃる？
毎回折り込みチラシを見るたびに迷う
痩せてる友人に言わせれば「食べなきゃいいじゃん」
それができれば苦労しないよ…
毎回折り込みチラシを見るたびに迷う
痩せてる友人に言わせれば「食べなきゃいいじゃん」
それができれば苦労しないよ…
>>582
スイカにしてみたら？いい仕事するよｗ
スイカにしてみたら？いい仕事するよｗ
リンパマッサージをしたら、二の腕が細くなった。
恥ずかしながら今までパツパツで着てた服の袖に指が2本入るようになった。
最初はゴリゴリして痛かったけど、慣れたらそうでもないってことは
今までどんだけ滞ってたんだろ、リンパ。
恥ずかしながら今までパツパツで着てた服の袖に指が2本入るようになった。
最初はゴリゴリして痛かったけど、慣れたらそうでもないってことは
今までどんだけ滞ってたんだろ、リンパ。
私は大根足なので足のリンパマッサージをしてるけど、全然細くならないよ
マッサージっていうか、風呂に入ったとき足首から上に持ち上げるようにマッサージしてるんだけど
そう簡単に痩せないのはわかってるんだけど、結果がでないと虚しい
マッサージっていうか、風呂に入ったとき足首から上に持ち上げるようにマッサージしてるんだけど
そう簡単に痩せないのはわかってるんだけど、結果がでないと虚しい
自分はストレッチで手足や脇腹が細くなった。
痩せたのではないから、多分浮腫みがとれたんだと
痩せたのではないから、多分浮腫みがとれたんだと
先日こちらにヘルスメーターのお勧めの相談をした者です。
タニタの体組成計が日曜日に届き、
さっそく個人データ入力し、体内年齢が実年齢より＋５歳のことに
ショックを受けたりしていたのですが、
その事をやってきた母親に話すと
自分のデータも登録してくれと食いついてきました。
私はちょうど手が離せなかったので、手が空いたらやるよ、
と言ったのですが、
待ちきれない母が私と身長が同じだからと、私の登録番号をプッシュして
乗りました。
母は見かけが「若いわね」なんて言われているので
自信満々だったと思うのですが
体内年齢を実年齢ピタリと言い表されてガックリでした。
私は体組成計の実力を思い知った気がしてタニタへの信頼感も増しました
。
だけど、母のデータをきちんと登録してから量ってみると
体内年齢が実年齢マイナス４歳と出たんですよね。
また自信を付けて帰っていきましたが、体組成計って微妙なんですね。
長々と書きましたが、先日相談にお応えいただいた方々
どうもありがとうございました。
タニタの体組成計が日曜日に届き、
さっそく個人データ入力し、体内年齢が実年齢より＋５歳のことに
ショックを受けたりしていたのですが、
その事をやってきた母親に話すと
自分のデータも登録してくれと食いついてきました。
私はちょうど手が離せなかったので、手が空いたらやるよ、
と言ったのですが、
待ちきれない母が私と身長が同じだからと、私の登録番号をプッシュして
乗りました。
母は見かけが「若いわね」なんて言われているので
自信満々だったと思うのですが
体内年齢を実年齢ピタリと言い表されてガックリでした。
私は体組成計の実力を思い知った気がしてタニタへの信頼感も増しました
。
だけど、母のデータをきちんと登録してから量ってみると
体内年齢が実年齢マイナス４歳と出たんですよね。
また自信を付けて帰っていきましたが、体組成計って微妙なんですね。
長々と書きましたが、先日相談にお応えいただいた方々
どうもありがとうございました。
このスレみて、体組成計が欲しくなって、
オムロンのカラダスキャン買ったんだけど、
出てくる数字が微妙で信じきれない。
カラダ年齢なんて、有りえない！ってくらい実年齢より下だし。
電極（？）を持って計るのと、ただ乗るだけだと体重も変わるし。
タニタの買えばよかったかなー。と思ったりして。
カラダスキャン持ってる方、出てくる数字を信頼できますか？？
オムロンのカラダスキャン買ったんだけど、
出てくる数字が微妙で信じきれない。
カラダ年齢なんて、有りえない！ってくらい実年齢より下だし。
電極（？）を持って計るのと、ただ乗るだけだと体重も変わるし。
タニタの買えばよかったかなー。と思ったりして。
カラダスキャン持ってる方、出てくる数字を信頼できますか？？
>>591
体重なんて一日の中でも変動するし、自分が同じ環境で
毎日計って目安として記憶or記録しておけばいいと思ってる。
タニタの体重・体脂肪のみ計れる古いものも持ってるけど
それに関しては数値は同じ。
カラダスキャンで計るときは、乗って数秒してからグリップを持ち上げてる。
最初から持ったときと、持たないときの差は400グラム。
逆にタニタはそんなに精巧なの？
体重なんて一日の中でも変動するし、自分が同じ環境で
毎日計って目安として記憶or記録しておけばいいと思ってる。
タニタの体重・体脂肪のみ計れる古いものも持ってるけど
それに関しては数値は同じ。
カラダスキャンで計るときは、乗って数秒してからグリップを持ち上げてる。
最初から持ったときと、持たないときの差は400グラム。
逆にタニタはそんなに精巧なの？
>>591
私の友達は、41歳で、体年齢24歳って出てたよ。
痩せててほどよく筋肉がついてると、若い子の体と見なされるんだと思う。実際見た目も若い。
自分は41歳で、体年齢47歳って出たお(･∀･)すごく当たってて悔しいｗ
私の友達は、41歳で、体年齢24歳って出てたよ。
痩せててほどよく筋肉がついてると、若い子の体と見なされるんだと思う。実際見た目も若い。
自分は41歳で、体年齢47歳って出たお(･∀･)すごく当たってて悔しいｗ
>>592
乗ってからグリップ持ち上げるといいんですか！
持ち上げてから乗ってました。（その状態で測って差は＋500～700グラムくらいでした）
信頼できないなぁと思ったのは、
カラダ年齢が18歳か19歳で表示されるところが・・・。
ちなみに実年齢は34歳ｗ
旦那も40歳で25歳だし、この数値に甘んじて油断してしまいそうで、
>>590を読んで、タニタのだったらもっと正確なのかなぁと思ってしまいまして。
乗ってからグリップ持ち上げるといいんですか！
持ち上げてから乗ってました。（その状態で測って差は＋500～700グラムくらいでした）
信頼できないなぁと思ったのは、
カラダ年齢が18歳か19歳で表示されるところが・・・。
ちなみに実年齢は34歳ｗ
旦那も40歳で25歳だし、この数値に甘んじて油断してしまいそうで、
>>590を読んで、タニタのだったらもっと正確なのかなぁと思ってしまいまして。
>>593
そういうもんなんですねぇ。
でも、筋肉なんて全然ついてないし、下っ腹ぼよんだし、
どう考えても表示年齢じゃないんですよねー。見た目がｗ
多分実年齢より上が表示されるだろうと予測して、
それを励み（？）に頑張ろうと思っていたので、
なんだか肩透かし状態＆上で書いたように油断しそうで怖いです・・・。
そういうもんなんですねぇ。
でも、筋肉なんて全然ついてないし、下っ腹ぼよんだし、
どう考えても表示年齢じゃないんですよねー。見た目がｗ
多分実年齢より上が表示されるだろうと予測して、
それを励み（？）に頑張ろうと思っていたので、
なんだか肩透かし状態＆上で書いたように油断しそうで怖いです・・・。
>>594さん 590です。
お互い体組成計デビューですね。
なにしろ日曜日（27日）に届いたばかりなのでまだ珍客扱いで、
どう出るのが通常の状態やら分からない段階ですし、
他に組成計を知らないので何が出ても信じております。
運動しない私は実年齢＋５歳も納得なら、
すごい数値の体脂肪もやっぱりね～と大納得ですから
今のところ信頼感大です。
乗るだけの計測のタニタを選んだのは面倒くさがりだからです。
ここでよく書き込まれている方々と比べると別の生き物のような私ですので、
最低でも１０ｋｇはやせなきゃ。
体組成計を相棒にして頑張るぞ！
お互い体組成計デビューですね。
なにしろ日曜日（27日）に届いたばかりなのでまだ珍客扱いで、
どう出るのが通常の状態やら分からない段階ですし、
他に組成計を知らないので何が出ても信じております。
運動しない私は実年齢＋５歳も納得なら、
すごい数値の体脂肪もやっぱりね～と大納得ですから
今のところ信頼感大です。
乗るだけの計測のタニタを選んだのは面倒くさがりだからです。
ここでよく書き込まれている方々と比べると別の生き物のような私ですので、
最低でも１０ｋｇはやせなきゃ。
体組成計を相棒にして頑張るぞ！
>>596
変に引用（？）してしまってごめんなさい。
お互い頑張りましょうね！
２，３日計ってみたところ、基礎代謝と骨格筋率はあまり変動ないので、
年齢に惑わされず代謝を上げる事と筋肉をつける事にします！！
変に引用（？）してしまってごめんなさい。
お互い頑張りましょうね！
２，３日計ってみたところ、基礎代謝と骨格筋率はあまり変動ないので、
年齢に惑わされず代謝を上げる事と筋肉をつける事にします！！
スポクラ通ってると、モデルなのかなって思うぐらい
すんごいスタイルのいい人が居て憧れる。
背も高く、尋常じゃないぐらい細い。横から見るとペッチャンコ。
ミイラみたいに細いんじゃなく、きれいに細い。
死んでも横に並びたくないぐらい美しい。
生まれ持った体格の差とは言え、必死に努力してるのに
ああいう何の苦労もなくそういう体を持った人って羨ましい・・・
すんごいスタイルのいい人が居て憧れる。
背も高く、尋常じゃないぐらい細い。横から見るとペッチャンコ。
ミイラみたいに細いんじゃなく、きれいに細い。
死んでも横に並びたくないぐらい美しい。
生まれ持った体格の差とは言え、必死に努力してるのに
ああいう何の苦労もなくそういう体を持った人って羨ましい・・・
食欲ってよくわからない。
あまり食欲なかったはずなのにちょっと食べ始めると
はずみがついて食べたくなる。
どうせなら変に食べない方が余計な空腹感覚えないでいい気もする。
あまり食欲なかったはずなのにちょっと食べ始めると
はずみがついて食べたくなる。
どうせなら変に食べない方が余計な空腹感覚えないでいい気もする。
>>598
私たちはそういう人を見ても「素敵ね」ってそっと憧れるだけなんだけど、
還暦越えのおばさまたちって、直球だよね。
友達でもなんでもないのに、本人にいきなり
「あんた綺麗ねー。完璧よ。なんでスポクラなんて来てるの？意味ないじゃないの。なんで？」
とズケズケ聞いている人がいたよ。
ナイスバディさん、オロオロしていて気の毒だった。
スポクラが開館する時間になると暑さが増す。７，８月は脚が遠のくよ・・・
私たちはそういう人を見ても「素敵ね」ってそっと憧れるだけなんだけど、
還暦越えのおばさまたちって、直球だよね。
友達でもなんでもないのに、本人にいきなり
「あんた綺麗ねー。完璧よ。なんでスポクラなんて来てるの？意味ないじゃないの。なんで？」
とズケズケ聞いている人がいたよ。
ナイスバディさん、オロオロしていて気の毒だった。
スポクラが開館する時間になると暑さが増す。７，８月は脚が遠のくよ・・・
私がナイスバディさんになった暁には(そんな日来ないがorz)
「見せびらかしに来てるんです♪」と言ってみたいw
「見せびらかしに来てるんです♪」と言ってみたいw
ただ痩せてるだけじゃナイスバディとはいえないもんね。
ナイスバディはやっぱり生まれもっての骨格、肉のつき方
手足の長さ、腰の位置など本人の努力じゃどうにもならない
要素が大きい。
ナイスバディはやっぱり生まれもっての骨格、肉のつき方
手足の長さ、腰の位置など本人の努力じゃどうにもならない
要素が大きい。
自分の知っている芸能人で誰が一番スタイルいいかと時々考えている。
今のところ飯島直子だ。
足とか腰の肉の付き方が完璧じゃないかと思う。腰骨が出っ張っていなくて丸みがあって、腰からきれいにつながって足になる。
藤原紀香は足は長いが、腰が細すぎて女らしい微妙な曲線に欠けると思う。
今のところ飯島直子だ。
足とか腰の肉の付き方が完璧じゃないかと思う。腰骨が出っ張っていなくて丸みがあって、腰からきれいにつながって足になる。
藤原紀香は足は長いが、腰が細すぎて女らしい微妙な曲線に欠けると思う。
私的には観月ありさだ。
身長といい手足の長さといい、顔の小ささといい
あれは人間ではない。
一度本物見たけどひれ伏す凄さだった。
身長といい手足の長さといい、顔の小ささといい
あれは人間ではない。
一度本物見たけどひれ伏す凄さだった。
>604
私が直接見たわけではないのだが、昔々
高校で一緒になった友達が、観月ありさと同じ高校を受験してて、
そのとき彼女を目撃したらしく
「すっっっごい背が高くてね、顔がこれくらいしかないんだよｫｫｫ」
と両手の親指と中指で輪を作ったのを思い出したｗ
さすがにそれは小さすぎｗと思ったが、そのくらい一般人とは違ったのだろうなぁ。
私が直接見たわけではないのだが、昔々
高校で一緒になった友達が、観月ありさと同じ高校を受験してて、
そのとき彼女を目撃したらしく
「すっっっごい背が高くてね、顔がこれくらいしかないんだよｫｫｫ」
と両手の親指と中指で輪を作ったのを思い出したｗ
さすがにそれは小さすぎｗと思ったが、そのくらい一般人とは違ったのだろうなぁ。
飯島直子って本人もコンプと言ってたけど、
寸胴でクビレがないんだよ。顔も可愛いくて好きだけど。
名前思い出せないけど、グラビアで完璧スタイルの子がいた。
志村けんとたまにテレビ出てた子で、昔ラルクの追っかけしてたとか…
でも好みだぬ、井上和香みたいな体型が憧れな方もいるし、みんな頭小さいね
寸胴でクビレがないんだよ。顔も可愛いくて好きだけど。
名前思い出せないけど、グラビアで完璧スタイルの子がいた。
志村けんとたまにテレビ出てた子で、昔ラルクの追っかけしてたとか…
でも好みだぬ、井上和香みたいな体型が憧れな方もいるし、みんな頭小さいね
断固として首から下限定でサトエリ(佐藤江梨子だっけ？)の
バディが私の中での完璧
>>606
飯島直子は腰高だからウエストができにくいんだよね
肋骨と腰骨の空間でウエストができるから
ウエストを細くするために肋骨を抜く手術をする人がいる
っていうのはそういうことらしい。
バディが私の中での完璧
>>606
飯島直子は腰高だからウエストができにくいんだよね
肋骨と腰骨の空間でウエストができるから
ウエストを細くするために肋骨を抜く手術をする人がいる
っていうのはそういうことらしい。
モデルのSHIHOの身体が好きです。
骨と肉がしっかりしながら、女らしくて健康的でいいな～
ガッチリな自分と対極で羨ましいのは田中麗奈かな。
ノースリーブが似合うって素晴らしく羨ましい！
骨と肉がしっかりしながら、女らしくて健康的でいいな～
ガッチリな自分と対極で羨ましいのは田中麗奈かな。
ノースリーブが似合うって素晴らしく羨ましい！
テレビで見たら、ごっつい体型と思ってた安藤美姫
筋肉が奇麗で手足が長くて…
浅田真央や荒川静香は細すぎて折れちゃいそうだった
筋肉が奇麗で手足が長くて…
浅田真央や荒川静香は細すぎて折れちゃいそうだった
少しずつでも減るかと思ってるのになかなか減らない体重。
どか食いして終わったと思ったけど、ここで励ましていただき
再び慎ましやかな食生活と適切な運動を地道に続け
2週間で1.5Kgマイナスで50キロ切りを達成。超嬉しい。
でもあと2キロ頑張って安定を確保するぞ。
どか食いして終わったと思ったけど、ここで励ましていただき
再び慎ましやかな食生活と適切な運動を地道に続け
2週間で1.5Kgマイナスで50キロ切りを達成。超嬉しい。
でもあと2キロ頑張って安定を確保するぞ。
朝からナポリタンを作って食べてしまった。
玉ねぎとウィンナーたっぷり入れて。
でもウォーキングするようになって一か月だけれど、何か食べたら汗かくようになってうれしい。
ずっと新陳代謝悪くて、味噌ラーメンとか鍋焼きとか食べても汗をかかない生活が続いていたんだ。
昼食も夕食も軽く食べて、カロリー調整するぞ。
玉ねぎとウィンナーたっぷり入れて。
でもウォーキングするようになって一か月だけれど、何か食べたら汗かくようになってうれしい。
ずっと新陳代謝悪くて、味噌ラーメンとか鍋焼きとか食べても汗をかかない生活が続いていたんだ。
昼食も夕食も軽く食べて、カロリー調整するぞ。
いまテレビショッピングでヒルズダイエット→微生物ダイエットニューシースルーダイエット
この２点、平均８キロそれぞれ痩せるっていうじゃない。
バナナダイエットに美腰ダイエットもいいらしいし。
何からはじめよう・・・
>>613
つカロリー管理と有酸素運動
つカロリー管理と有酸素運動
綺麗に痩せるには運動は必要不可欠だよね。
若い時は、知識がなくて食事制限だけの減量をして
大変な目に遭ったから、なおさら運動の大切さを実感している。
飯島直子体型は本当に羨ましい。
自分は痩せたけど、胴長だからいくら引き締まってもスタイルは最悪だよorz
若い時は、知識がなくて食事制限だけの減量をして
大変な目に遭ったから、なおさら運動の大切さを実感している。
飯島直子体型は本当に羨ましい。
自分は痩せたけど、胴長だからいくら引き締まってもスタイルは最悪だよorz
食事制限と運動で維持してる体重が適正体重というわけじゃないですよね？
今の体重、体脂肪を維持したいんだけどそれには結構食事に気をつけてないと
維持できない。
もう少し楽な食生活してるとベース体重が1～2キロ弱増える。
さて、どうしたもんか・・・。
今の体重、体脂肪を維持したいんだけどそれには結構食事に気をつけてないと
維持できない。
もう少し楽な食生活してるとベース体重が1～2キロ弱増える。
さて、どうしたもんか・・・。
>>616
同じく。161/51を1600kcal以下の食事、6時以降の食事禁止、禁酒、毎日1時間のエクササイズ、
これでなんとか維持です。
4日間旅行行ったらあっという間に2キロ増えてた。
いったい40キロ台の人はどれだけ節制してるんだろと気が遠くなる。
同じく。161/51を1600kcal以下の食事、6時以降の食事禁止、禁酒、毎日1時間のエクササイズ、
これでなんとか維持です。
4日間旅行行ったらあっという間に2キロ増えてた。
いったい40キロ台の人はどれだけ節制してるんだろと気が遠くなる。
161/51だ？あ～？
あんたそんだけ細けりゃ40キロ台なんて目指さんでもいいし、ここ来なくてもよかろーに？
あんたそんだけ細けりゃ40キロ台なんて目指さんでもいいし、ここ来なくてもよかろーに？
619 ：可愛い奥様：2008/08/01(金) 21:29:54 ID:acibbgrx0
体脂肪とか骨格によっては、もっと痩せたい人だっています。
私も色白な上肩幅が広いので、もっと痩せたいよー。
160/49/23%なので、45/20%が理想体型だったしね。
私も色白な上肩幅が広いので、もっと痩せたいよー。
160/49/23%なので、45/20%が理想体型だったしね。
私はもう数字にとらわれなくてもいいやと思ってる。
子供の頃から太っててちっとも痩せられなくて
一度でいいからふらっとショップに入り買い物してみたい。
子供の頃から太っててちっとも痩せられなくて
一度でいいからふらっとショップに入り買い物してみたい。
621 ：可愛い奥様：2008/08/01(金) 21:58:17 ID:+5e9tPFU0
痩せたいよAge
ダイエットというのは一生続くものだと、何かの本で読んだ。
モデルさんも日々コツコツと努力しているから、体型維持をできているわけですよね。
自分は157/43と傍目からは痩せて見えるが、下半身が上半身に比べて太い。
おまけに酷く浮腫みやすいので、外出して歩き回ったら、とんでもない
下半身デブになって帰宅するハメになる。だからスカートなんていまだに
穿けやしない。いつもジーンズがメインのパンツルックだよorz
ここ数年間殆ど毎日エクササイズやマッサージ、食事管理等やってきて
ようやく脚に変化が見られてきた。でもまだまだ理想の脚には遠い。
辛いけど頑張る。夏にジーンズは暑いんじゃ～！
モデルさんも日々コツコツと努力しているから、体型維持をできているわけですよね。
自分は157/43と傍目からは痩せて見えるが、下半身が上半身に比べて太い。
おまけに酷く浮腫みやすいので、外出して歩き回ったら、とんでもない
下半身デブになって帰宅するハメになる。だからスカートなんていまだに
穿けやしない。いつもジーンズがメインのパンツルックだよorz
ここ数年間殆ど毎日エクササイズやマッサージ、食事管理等やってきて
ようやく脚に変化が見られてきた。でもまだまだ理想の脚には遠い。
辛いけど頑張る。夏にジーンズは暑いんじゃ～！
>>622
あ、近い。
158/43 で、下半身デブｗ
でも、母親ゆずりの体型で、膝から下、ひじから先が細い。
つまり、太ももと二の腕が太い。
もっぱらスカート。七部袖くらいのブラウス。
トレーニングすると、少なくともウエストから膝まではすぐ細くなるのは分かっているんだけど。
そうすると、体重は 40kg くらいになってしまう。
あ、近い。
158/43 で、下半身デブｗ
でも、母親ゆずりの体型で、膝から下、ひじから先が細い。
つまり、太ももと二の腕が太い。
もっぱらスカート。七部袖くらいのブラウス。
トレーニングすると、少なくともウエストから膝まではすぐ細くなるのは分かっているんだけど。
そうすると、体重は 40kg くらいになってしまう。
でも体重と体型って一致してなかったりするよね。
体重より細く見積もられる体型になりたい
体重より細く見積もられる体型になりたい
626 ：可愛い奥様：2008/08/02(土) 19:58:36 ID:qrZtd/go0
レッグマジックとかって器具どう？
知っている方、効果を教えてほしい。
知っている方、効果を教えてほしい。
>625
同感。全然一致しない。
３０代半ばの現在と、高校生のときの体重が同じなんだけど
体型は笑っちゃうくらい違うわ。
ウエストが６０ｃｍ も ある（当時アイドルのウエストは５８が多かった）
と真剣に悩んでいたあの頃の自分に「デブじゃないよ」と教えたい。
同感。全然一致しない。
３０代半ばの現在と、高校生のときの体重が同じなんだけど
体型は笑っちゃうくらい違うわ。
ウエストが６０ｃｍ も ある（当時アイドルのウエストは５８が多かった）
と真剣に悩んでいたあの頃の自分に「デブじゃないよ」と教えたい。
私も太ってる太ってると言われてたけど、20歳くらいの写真見たら
顎はちゃんとあったんだよね（今はない）
確かに太ってたけど今よりずっと痩せててあぁあの頃に戻って教えてあげたい。
顎はちゃんとあったんだよね（今はない）
確かに太ってたけど今よりずっと痩せててあぁあの頃に戻って教えてあげたい。
631 ：可愛い奥様：2008/08/02(土) 21:51:50 ID:H6b44dkS0
みんな「太い」の意味がよくわかってない・・・ｗ
154/60
二年で10キロ肥やしました。もう・・・・ダメかもわからんね
154/60
二年で10キロ肥やしました。もう・・・・ダメかもわからんね
>>627
膝下スカート穿くために数年間頑張っています。
8年前はふくらはぎの太さが38cmありました。で、夜になって浮腫むと
42cm。とてもスカートなんて穿ける状態ではありませんでした。
勿論太っていたのも悩みだったのでダイエット＋運動を始めました。
エクササイズは最初の1年はエアロビ等の有酸素運動で20㌔落としました。
が、ふくらはぎは2cmしか細くならず、上半身と比べて超アンバランスな
体型に。これではマズイと、ハンドローラーでのマッサージ。片足30分毎日お風呂で。
数年かかってやっと34cm。その後リンパマッサージと週2の軽い筋トレを合わせて32cmに。
だけど、歩き回った日の夕方には＋2～3cmにもなる。
トレーナーに見てもらったら、下半身の筋肉が少ないから浮腫むと言われ、
下半身の筋トレに力を入れるように(ダンベル持ってスクワット、ランジ、カーフレイズ等色々)。
アマゾンで筋トレＤＶＤを買ってやっています。
最近はエクササイズにピラティスも加えてようやく脚に変化が見えてきました。
見た目が引き締まって見えるようなり、辛口の夫からも細くなったと言われました。
浮腫みも多少和らいできましたので、これかもピラティスは続けます。
有酸素運動×1～2・ダンベル筋トレ×2・ピラティス×2～3が一週間のメニューです。
日曜は休んでいます。運動後はストレッチを念入りに。これをしないと脚が
パンパンのままです。夜も就寝前に脚メインで軽くストレッチorマッサージをやっています。
あと、私は体質的にかなり浮腫みやすいので、普通の人ならここまでする必要ないと思います。
普通の人ならとっくの昔に細くなっていると思います。
膝下スカート穿くために数年間頑張っています。
8年前はふくらはぎの太さが38cmありました。で、夜になって浮腫むと
42cm。とてもスカートなんて穿ける状態ではありませんでした。
勿論太っていたのも悩みだったのでダイエット＋運動を始めました。
エクササイズは最初の1年はエアロビ等の有酸素運動で20㌔落としました。
が、ふくらはぎは2cmしか細くならず、上半身と比べて超アンバランスな
体型に。これではマズイと、ハンドローラーでのマッサージ。片足30分毎日お風呂で。
数年かかってやっと34cm。その後リンパマッサージと週2の軽い筋トレを合わせて32cmに。
だけど、歩き回った日の夕方には＋2～3cmにもなる。
トレーナーに見てもらったら、下半身の筋肉が少ないから浮腫むと言われ、
下半身の筋トレに力を入れるように(ダンベル持ってスクワット、ランジ、カーフレイズ等色々)。
アマゾンで筋トレＤＶＤを買ってやっています。
最近はエクササイズにピラティスも加えてようやく脚に変化が見えてきました。
見た目が引き締まって見えるようなり、辛口の夫からも細くなったと言われました。
浮腫みも多少和らいできましたので、これかもピラティスは続けます。
有酸素運動×1～2・ダンベル筋トレ×2・ピラティス×2～3が一週間のメニューです。
日曜は休んでいます。運動後はストレッチを念入りに。これをしないと脚が
パンパンのままです。夜も就寝前に脚メインで軽くストレッチorマッサージをやっています。
あと、私は体質的にかなり浮腫みやすいので、普通の人ならここまでする必要ないと思います。
普通の人ならとっくの昔に細くなっていると思います。
>>635
約20キロ痩せたんだね。すごい！
約20キロ痩せたんだね。すごい！
太るのって本当あっという間だよね、悲しくなるほど。
一応ダイエット目標体重まで来たけど、これに調子に乗らず
今まで数百グラム落とすのに
どれだけ苦労したかを思い返して、リバウンドしない様気をつけなくちゃ。
一応ダイエット目標体重まで来たけど、これに調子に乗らず
今まで数百グラム落とすのに
どれだけ苦労したかを思い返して、リバウンドしない様気をつけなくちゃ。
夏だから暑くって食欲なくて痩せるかな、
な～んて思っていたら微動だにしていない。
161/58
な～んて思っていたら微動だにしていない。
161/58
>626
テレビの通販番組で見て、珍しく衝動買いしてしまいましたｗ
普段よく歩いている私ですが、あの簡単に見える左右の動きが
意外にもかなりキツイ！個人差はあると思いますけどね。
1つの運動は60秒ですが、いろんなパターンの動きや
レッグマジック以外のストレッチを含めて、計13分の運動で
1セットになります。見本のDVDが付いているので、それを見ながらやります。
もちろん、すべて完璧にやる必要は無いです、つーかムリｗ
私は使用し始めて2日目ですが、筋肉痛がすごいです。
噴き出るように汗が出るので爽快感はありますよ。
158/57
テレビの通販番組で見て、珍しく衝動買いしてしまいましたｗ
普段よく歩いている私ですが、あの簡単に見える左右の動きが
意外にもかなりキツイ！個人差はあると思いますけどね。
1つの運動は60秒ですが、いろんなパターンの動きや
レッグマジック以外のストレッチを含めて、計13分の運動で
1セットになります。見本のDVDが付いているので、それを見ながらやります。
もちろん、すべて完璧にやる必要は無いです、つーかムリｗ
私は使用し始めて2日目ですが、筋肉痛がすごいです。
噴き出るように汗が出るので爽快感はありますよ。
158/57
週一回のｴｱﾛﾋﾞと毎日の食事制限で１５８／４７を保っていたけど
油断するとすぐ2キロくらい太る。今は48キロだけど二の腕が太くて
顔が大きいので悲しい。ﾊﾞﾗﾝｽ良い身体って多少太かろうが憧れるな。
油断するとすぐ2キロくらい太る。今は48キロだけど二の腕が太くて
顔が大きいので悲しい。ﾊﾞﾗﾝｽ良い身体って多少太かろうが憧れるな。
食事制限で１５８／５４から５１まで減らした。
あとコアの基本。
臨月か？ってお腹が少しまともになったけど
お尻がでかすぎる。
Mサイズのショーツが入らないorz
若い時は入ったのになあ。
あとコアの基本。
臨月か？ってお腹が少しまともになったけど
お尻がでかすぎる。
Mサイズのショーツが入らないorz
若い時は入ったのになあ。
>>632さん
私も朝と夜プラス2センチ3センチは当たり前！というむくみ体質です。
足がジンジンジワジワ膨らんでいる！と感じますよね。
週に２～３回１万歩ウォーキングをしていますが、その後の足のむくみが半端なくて・・・
マッサージと脚メインのストレッチの方法を教えていただけたら幸いです。
私もピラティスやってます。
むくみに効くとのこと。モチベーション上がるわ～
さっお昼御飯の前にピラティスやろう！
私も朝と夜プラス2センチ3センチは当たり前！というむくみ体質です。
足がジンジンジワジワ膨らんでいる！と感じますよね。
週に２～３回１万歩ウォーキングをしていますが、その後の足のむくみが半端なくて・・・
マッサージと脚メインのストレッチの方法を教えていただけたら幸いです。
私もピラティスやってます。
むくみに効くとのこと。モチベーション上がるわ～
さっお昼御飯の前にピラティスやろう！
足のむくみはメディキュットとかスリムウォークとかの
太ももまであるタイプを20分くらいはくとかなり楽になるよ。
疲れも取れるし。ジンジンする感じもなくなる。
もう使っていたらすみません。
ストレッチは、片足のつま先を持ってかかとをお尻に付けるような
感じで後ろに曲げる。
そのまま太ももの前側筋肉がのびるのを意識して2-30秒静止。
手をどこかについていてもかまわないので、呼吸をしっかりする。
むくんだな、と思ったらちょこちょこやると足が多少すっきりします。
太ももまであるタイプを20分くらいはくとかなり楽になるよ。
疲れも取れるし。ジンジンする感じもなくなる。
もう使っていたらすみません。
ストレッチは、片足のつま先を持ってかかとをお尻に付けるような
感じで後ろに曲げる。
そのまま太ももの前側筋肉がのびるのを意識して2-30秒静止。
手をどこかについていてもかまわないので、呼吸をしっかりする。
むくんだな、と思ったらちょこちょこやると足が多少すっきりします。
644 ：可愛い奥様：2008/08/03(日) 14:24:31 ID:hJUFgh6E0
やせたいやせたいやせたいやせたいやせたい
>>631
一年前の私がいる
今は154/51です
まだ目標まで5～6キロ減らすけど
何とかなるものだよ、とにかく私は体を温めた、汗をかくようにして体質を変えたよ
全身汗各様になるとすんなりやせたよ
冷え性で新陳代謝も低下してやせにくかったから温めるのが良かった。
一年前の私がいる
今は154/51です
まだ目標まで5～6キロ減らすけど
何とかなるものだよ、とにかく私は体を温めた、汗をかくようにして体質を変えたよ
全身汗各様になるとすんなりやせたよ
冷え性で新陳代謝も低下してやせにくかったから温めるのが良かった。
>>632
丁寧にありがとうございます。
8年はすごい！やはり長期的な取り組みが大事ですよね。
この頑固なししゃも脚のために私もピラティス検討してみようかな。
ローラーがあるのでまずはお風呂でリンパマッサージしてみます。
丁寧にありがとうございます。
8年はすごい！やはり長期的な取り組みが大事ですよね。
この頑固なししゃも脚のために私もピラティス検討してみようかな。
ローラーがあるのでまずはお風呂でリンパマッサージしてみます。
夏はどうしても浮腫みがちだよね。
夏は痩せるなんて嘘だー。
夏は痩せるなんて嘘だー。
スリムウォークのハイソックスはいたらふくらはぎが痒くて痒くて困った
ソックスでも合う合わないってあるのかな
ソックスでも合う合わないってあるのかな
前レスで紅茶で浮腫みが治まるって言うの見て紅茶飲んでみた。
あら不思議。ずーっと減らなかった体重が減ってるではありませんか。
しかも、生理中なのにアッサリ最低記録が出てしまいました。
利尿効果恐るべし。
浮腫み撲滅運動開催中。
涼しくなったら水(or 白湯)飲みに戻るつもりです。
あら不思議。ずーっと減らなかった体重が減ってるではありませんか。
しかも、生理中なのにアッサリ最低記録が出てしまいました。
利尿効果恐るべし。
浮腫み撲滅運動開催中。
涼しくなったら水(or 白湯)飲みに戻るつもりです。
私も以前はあったかいコーヒーor紅茶を1日にたくさん飲んでたけど
夏になって暑いしダイエットを始めたから水に変えたとたんに
足がしびれるほどにむくんでしまった。病院行っても原因が
分からなかったんだけどコーヒー、紅茶を少し復活させたらむくみ治ったｗ
接骨院の先生もそりゃ分らないよね・・。
夏になって暑いしダイエットを始めたから水に変えたとたんに
足がしびれるほどにむくんでしまった。病院行っても原因が
分からなかったんだけどコーヒー、紅茶を少し復活させたらむくみ治ったｗ
接骨院の先生もそりゃ分らないよね・・。
>>649
でも、今度はそれが便秘につながったりするから、紅茶も一長一短だ。
でも、今度はそれが便秘につながったりするから、紅茶も一長一短だ。
>>648
私もあの手の靴下は全滅。私の場合はすねがかぶれてアトピーっぽくなる。
ナイロンや、綿100％、ウール混等、いろいろ試したけど
（むくみがひどいので、なんとか履きたかったので懲りずに挑戦ｗ）
結局、合わなかった。>>650同様の体質。
私もあの手の靴下は全滅。私の場合はすねがかぶれてアトピーっぽくなる。
ナイロンや、綿100％、ウール混等、いろいろ試したけど
（むくみがひどいので、なんとか履きたかったので懲りずに挑戦ｗ）
結局、合わなかった。>>650同様の体質。
夏バテという言葉は私の辞書に無い。
真夏に食欲モリモリだわ・・・・
真夏に食欲モリモリだわ・・・・
夏はスタミナつけなきゃだから
痩せるより維持の方向を目指してる。
実際、痩せはしないｗ
痩せるより維持の方向を目指してる。
実際、痩せはしないｗ
普段から飲み物を沢山飲むタイプ。
仕事の合間に刺激剤としてコーヒー、紅茶、お茶、ジュース。
夏は汗をかくからそれがひどくて。
おかげでお腹はダブダブだし、胃の調子も悪い。
食べられなくなって２～３ｋｇくらい痩せるが、不健康。
栄養を摂ろうとはしているものの、体力は落ちるし、顔もやつれている・・・orz
仕事の合間に刺激剤としてコーヒー、紅茶、お茶、ジュース。
夏は汗をかくからそれがひどくて。
おかげでお腹はダブダブだし、胃の調子も悪い。
食べられなくなって２～３ｋｇくらい痩せるが、不健康。
栄養を摂ろうとはしているものの、体力は落ちるし、顔もやつれている・・・orz
後3キロ減でダイエットはおしまい。
そこをキープするのが一番難しい。
行きすぎると顔はやつれて、背中は椅子にあたって痛くなる
そこをキープするのが一番難しい。
行きすぎると顔はやつれて、背中は椅子にあたって痛くなる
私もあと3キロなんだけど、これがまた全然動かない。
ジムで汗かくと1キロ位減ってよしっ！って思うんだけど
翌日確実に元に戻ってる。この繰り返しで体重自体全然
減ってないんだよね。間食も控えてるし、夜はごく軽めだし、
ジムは週3ペースで通ってるのに、これ以上何をすればいいのー
ジムで汗かくと1キロ位減ってよしっ！って思うんだけど
翌日確実に元に戻ってる。この繰り返しで体重自体全然
減ってないんだよね。間食も控えてるし、夜はごく軽めだし、
ジムは週3ペースで通ってるのに、これ以上何をすればいいのー
お茶のCMさっき見てたら広末の体型はいいなーと思った。
腕と足が綺麗で、でもがりがりに見えないの、細いのに。
まああの人は顔もかわいいけど。
腕と足が綺麗で、でもがりがりに見えないの、細いのに。
まああの人は顔もかわいいけど。
広末、骨が細いよね。
羨ましい。
羨ましい。
広末は全身に透明感があってうらやましい
私生活は色々ありそうなのにｗ
夏バテになりたい…
食欲が止まらない
+２㌔が落とせない
私生活は色々ありそうなのにｗ
夏バテになりたい…
食欲が止まらない
+２㌔が落とせない
過去レスを巡って読んでみた。
飲み物はお水がいい、とのことですが
水道水でもいいのかな？浄水器つけてるけど。
やっぱり水は売ってるものを買う方がいいんだろうか。
飲み物はお水がいい、とのことですが
水道水でもいいのかな？浄水器つけてるけど。
やっぱり水は売ってるものを買う方がいいんだろうか。
664 ：可愛い奥様：2008/08/04(月) 21:11:03 ID:r89n7YPd0
ガス入りの水はいいらしいね。
新陳代謝が良くなるらしい。
新陳代謝が良くなるらしい。
サウナスーツ着てビリーやって効果出た方いますか？
私は紅茶でむくみがとれるというのが気になった
今まで紅茶ってほとんど飲んだことないけど、リプトンの紅茶でいいならやってみたい
でも暑くてどうも飲む気になれないんだよね
今まで紅茶ってほとんど飲んだことないけど、リプトンの紅茶でいいならやってみたい
でも暑くてどうも飲む気になれないんだよね
代謝を良くするのはいいけどさ、今の時期、普通に友達とランチに出かけたりしても、
脇汗、背中汗はもちろん額、首筋のみならず鼻の下にも玉の汗かいて、日焼け止めや
メークがドロドロってどうなのよ？
スタイルを良くしてお洒落を楽しみたくて運動してるのに…
服も、トップスは黒か紺か白くらいしか着れない。
脇汗、背中汗はもちろん額、首筋のみならず鼻の下にも玉の汗かいて、日焼け止めや
メークがドロドロってどうなのよ？
スタイルを良くしてお洒落を楽しみたくて運動してるのに…
服も、トップスは黒か紺か白くらいしか着れない。
代謝悪くても、そんな感じっす
この季節、運動して汗がなかなか引かず、身支度できないんで、
運動する時間も考えなきゃならず大変だよ。
冬は、運動すると体が温まって代謝が良くなり、
冷えを感じなくていいんだけど、
この時期は「冷えてるくらいでちょうどいいやあ！」と運動したくなくなってくる。
運動する時間も考えなきゃならず大変だよ。
冬は、運動すると体が温まって代謝が良くなり、
冷えを感じなくていいんだけど、
この時期は「冷えてるくらいでちょうどいいやあ！」と運動したくなくなってくる。
674 ：可愛い奥様：2008/08/05(火) 05:00:42 ID:iY+07BLA0
水飲みダイエットは危険
>>665
そもそもサウナスーツは汗かくだけで脂肪燃焼には関係ないしなあ。
汗をたくさんかくのと脂肪燃焼はまったく別ものなので、運動するなら
快適な室温にした方がいいらしいよ。
同じカロリー消費するなら汗だらだらかいて疲れるよりもいいでしょ。
そもそもサウナスーツは汗かくだけで脂肪燃焼には関係ないしなあ。
汗をたくさんかくのと脂肪燃焼はまったく別ものなので、運動するなら
快適な室温にした方がいいらしいよ。
同じカロリー消費するなら汗だらだらかいて疲れるよりもいいでしょ。
みなさんどんな服装で歩いています?
自分は何着て歩こうか迷いながらまだ何も買っていないので、
綿パンツに長そでの綿シャツという普通の格好で歩いています。
ただ汗かくので、やっぱりそれ用の物を買ったらいいのかと思って。
他に歩いている人を見るとこんなに暑いのににサウナスーツとかナイロンのジャンパーみたいなの着たりとか結構みんな厚着なんです。
スポーツ用品店に行ってはぐるぐる廻って、結局何も買わないで帰っています。
自分は何着て歩こうか迷いながらまだ何も買っていないので、
綿パンツに長そでの綿シャツという普通の格好で歩いています。
ただ汗かくので、やっぱりそれ用の物を買ったらいいのかと思って。
他に歩いている人を見るとこんなに暑いのににサウナスーツとかナイロンのジャンパーみたいなの着たりとか結構みんな厚着なんです。
スポーツ用品店に行ってはぐるぐる廻って、結局何も買わないで帰っています。
この季節だとアウトドアブランドのＵＶカット長袖シャツを
はおり物として着てたほうがいいのかな。
運動兼ねて自転車で片道45分かけて野菜を買いに行ってたんだけど
暑くなってからは日差しが怖くて行けないでいる。
寒い間は適度にあったまって良かったんだけどな。
はおり物として着てたほうがいいのかな。
運動兼ねて自転車で片道45分かけて野菜を買いに行ってたんだけど
暑くなってからは日差しが怖くて行けないでいる。
寒い間は適度にあったまって良かったんだけどな。
痩せるとチュニック着ても妊婦に見えないんだね。
我ながらビックリwww
我ながらビックリwww
>>678
どうしたら痩せたの？
どうしたら痩せたの？
半年ほどで15キロ(運動基本）痩せたんだけど
妙に疲れやすくなった。
夏バテって太ってた頃は感じなかったんだけど
痩せてスタミナ足りてないのかな
妙に疲れやすくなった。
夏バテって太ってた頃は感じなかったんだけど
痩せてスタミナ足りてないのかな
>>643さん
アドバイスありがとうございます！
太ももまであるメディキュットですね。
ふくらはぎ部分のしか使ってませんでした・・・
確かに膝の裏に老廃物溜まってる感が・・・
近々買ってきます。
ストレッチは早速やってます。
この夏はむくみ知らずと行きたいな～
水ばかり飲んでるけど、紅茶も取り入れようかしら。
硬水のミネラルウォーターはむくみに効くのかな。
アドバイスありがとうございます！
太ももまであるメディキュットですね。
ふくらはぎ部分のしか使ってませんでした・・・
確かに膝の裏に老廃物溜まってる感が・・・
近々買ってきます。
ストレッチは早速やってます。
この夏はむくみ知らずと行きたいな～
水ばかり飲んでるけど、紅茶も取り入れようかしら。
硬水のミネラルウォーターはむくみに効くのかな。
682 ：可愛い奥様：2008/08/06(水) 21:12:19 ID:jP9e4lix0
紅茶、利尿作用が凄いよね。
私も飲んでるよー。
私も飲んでるよー。
>>６８０
どんな運動したらそんなに？
どんな運動したらそんなに？
684 ：可愛い奥様：2008/08/06(水) 23:16:12 ID:7C8lO4TW0
>>680
わたしも聞きたい
わたしも聞きたい
>>683-684
出かける日は、ついでで行きと帰りウォーキング（一万歩目標）OR自転車一時間半
出かけない日は、ブートキャンプやコアリズムや腹筋などを一時間半。
食事関連は、太ってた時期二杯食べてた飯を茶碗半分以下にしたくらいです。
今までの疲れがどっと出ちゃった上での夏バテかもなので
参考にはならないかもしれませんが・・。
出かける日は、ついでで行きと帰りウォーキング（一万歩目標）OR自転車一時間半
出かけない日は、ブートキャンプやコアリズムや腹筋などを一時間半。
食事関連は、太ってた時期二杯食べてた飯を茶碗半分以下にしたくらいです。
今までの疲れがどっと出ちゃった上での夏バテかもなので
参考にはならないかもしれませんが・・。
お出かけの時はハイヒールが履けないから持参してとにかく歩くことを始めてみようかな。
685さん ありがとう。＞６８４
685さん ありがとう。＞６８４
こんな時間にやたら腹が減ってきた。
やばい。もう寝る。
やばい。もう寝る。
688 ：可愛い奥様：2008/08/09(土) 02:13:20 ID:VE+NCykZ0
age
689 ：可愛い奥様：2008/08/09(土) 02:34:24 ID:7th+/Zst0
コントレクスを一日一本飲み始めたら
脚の浮腫みが無くなりました。
医療用の圧縮靴下を愛用していましたが、今は不要です。
脚の浮腫みが無くなりました。
医療用の圧縮靴下を愛用していましたが、今は不要です。
私も3年前からコントレックス常飲してる。
昔に比べて価格もほんと安くなったしありがたいことだね。
昔に比べて価格もほんと安くなったしありがたいことだね。
久しぶりに肋骨と再会した。
感涙。
感涙。
この時期、体重別種目をみると「やせなくては」という気になる。
女子柔道だと結構重量級に参加できることになるw
女子柔道だと結構重量級に参加できることになるw
女子柔道の選手で、この子、がっしりしてるわ～と
思ったら、自分より軽かったことにショックを受けた。
痩せるぞっ！
思ったら、自分より軽かったことにショックを受けた。
痩せるぞっ！
あごの耳に近い部分が両方痛くて何なんだろうと思ってたら
ブートの腹筋プログラムの寝た状態で首を持ち上げて
上下運動するアレのせいだと、やってて気付いた。
あの運動してると、頭が一番重いんだと実感するわ。
ブートの腹筋プログラムの寝た状態で首を持ち上げて
上下運動するアレのせいだと、やってて気付いた。
あの運動してると、頭が一番重いんだと実感するわ。
>>677
私は半袖Ｔシャツにロング手袋（ＵＶカット）をして首はタオルを巻いて歩いてます）
やっぱり重ね着は暑くて無理だ 焼けたけど
泳ぎに行ってないのにブラの跡がくっきり白く・・・ビキニ焼けになってる
>>685
私も運動重視で頑張ってます、食事も>685さんと同じ感じ
たんぱく質とか結構摂ってるけど、やはり疲れが出るようで
月に二度くらい、すごく早い時間（２１～２２時頃）に睡魔が襲ってくることがあり
それで早寝すれば元気回復なのですが、無理して起きてると一気にバテバテ症状が出ます
風邪っぽくなったり、だるく微熱っぽい、不眠、下痢など、その時によって違う症状です
去年、病院に行ったら夏バテと言われたので、やはりそうなのかと思います
運動重視だと自分で思っている以上に身体は疲れているのかもしれません
蓄積された疲労ってそんな感じですよね
私は半袖Ｔシャツにロング手袋（ＵＶカット）をして首はタオルを巻いて歩いてます）
やっぱり重ね着は暑くて無理だ 焼けたけど
泳ぎに行ってないのにブラの跡がくっきり白く・・・ビキニ焼けになってる
>>685
私も運動重視で頑張ってます、食事も>685さんと同じ感じ
たんぱく質とか結構摂ってるけど、やはり疲れが出るようで
月に二度くらい、すごく早い時間（２１～２２時頃）に睡魔が襲ってくることがあり
それで早寝すれば元気回復なのですが、無理して起きてると一気にバテバテ症状が出ます
風邪っぽくなったり、だるく微熱っぽい、不眠、下痢など、その時によって違う症状です
去年、病院に行ったら夏バテと言われたので、やはりそうなのかと思います
運動重視だと自分で思っている以上に身体は疲れているのかもしれません
蓄積された疲労ってそんな感じですよね
ダイエット後の体の〆の意味で水泳始めたんだけど、
水泳ってそんな効果ないのかな、まだ今日3日めだけど
どういう感じでやってけばいいんだろう・・
水泳ってそんな効果ないのかな、まだ今日3日めだけど
どういう感じでやってけばいいんだろう・・
なんて、聞くよりやってみろだね。
いったらトレーナーの人に相談してみよう
プール行く前に庭の除草作業1時間してきた
草引きの消費カロリー 4,1kcal/分だって
てことは・・・
服も汗で重くて絞れるほどぼとぼとだったから
サウナ効果もあるかもｗ
みんなはなに努力してるのか教えて
いったらトレーナーの人に相談してみよう
プール行く前に庭の除草作業1時間してきた
草引きの消費カロリー 4,1kcal/分だって
てことは・・・
服も汗で重くて絞れるほどぼとぼとだったから
サウナ効果もあるかもｗ
みんなはなに努力してるのか教えて
今は運動ほとんどしないので食事に気をつけてる。
昔より量は少なめ。
お菓子・スナック類 めったに食べない。
家にも置かないです。お酒は飲むけど。
たまにダンナが買うけどダンナのものだから開けない。
15年前のジーンズ着てます。（167センチ50キロ弱）
でもスカート類はウェストがきつい。 昔は痩せてたなあ。
昔より量は少なめ。
お菓子・スナック類 めったに食べない。
家にも置かないです。お酒は飲むけど。
たまにダンナが買うけどダンナのものだから開けない。
15年前のジーンズ着てます。（167センチ50キロ弱）
でもスカート類はウェストがきつい。 昔は痩せてたなあ。
何年も前、榊原郁恵が「アイドルだった頃より体重は減ってるのに当時の衣装が入らない」って
言ってて、アイドル時代のﾑﾁﾑﾁﾊﾟﾂﾊﾟﾂぶりを見ていた私は「そんなことってあるのかなあ」って
思ってたけど、今ならよーーーく分かる。
言ってて、アイドル時代のﾑﾁﾑﾁﾊﾟﾂﾊﾟﾂぶりを見ていた私は「そんなことってあるのかなあ」って
思ってたけど、今ならよーーーく分かる。
>>697
締めるなら筋トレじゃないですか？
オリンピックで水泳の選手みてても結構ぷよぷよしてるよね、水温低いと脂肪つくからかと思う。
私はクロしてます。
>>698
スカートもデニムも腰履きばかりでウエストをマークすることがないから
ウエストが締まらないんじゃないかな。
締めるなら筋トレじゃないですか？
オリンピックで水泳の選手みてても結構ぷよぷよしてるよね、水温低いと脂肪つくからかと思う。
私はクロしてます。
>>698
スカートもデニムも腰履きばかりでウエストをマークすることがないから
ウエストが締まらないんじゃないかな。
五輪見てると、鍛えてる体って本当きれいだね。
走りまくったら野口みずきの腕に近づけるのかしら。
走りまくったら野口みずきの腕に近づけるのかしら。
マラソン選手の体はちっとも魅力的じゃないがなー。
だが、自分よりは魅力的だ。 ('A`)
それは好みの問題だね。
私はマラソン選手の体なら多少肉肉してる女性の方が個人的には好きだ。
私はマラソン選手の体なら多少肉肉してる女性の方が個人的には好きだ。
やっぱり水泳選手の体が男女とも綺麗だ～
今は停滞期で体重、体脂肪とも減らない…
このままモチベーションをキープする努力をすることにする。
今は停滞期で体重、体脂肪とも減らない…
このままモチベーションをキープする努力をすることにする。
ウイーの筋トレプログラムでもやったら痩せるかな？
シノ方式腰ダイエットは痩せないなーーー・・・・
シノ方式腰ダイエットは痩せないなーーー・・・・
コアリズムやり始めて、運動する習慣ができたので
飽きて挫折したキャシースミスのボクササイズを久しぶりにやってみた。
12時間後に筋肉痛の予兆があり、朝起きたら腕と背中が超痛くて
起き上がるのも一苦労。
腕を絞りたいので、頑張ってみる。
今、履いているジーンズがゆるくなってきたのでちょっとイイものに
買い換えようかと思いダイエット板のデニムサイズスレに行ってみたら
皆さん40キロ台の方々ばかりでまったく参考になりませんでした。
25とか24インチとか言ってるのwww
挙句には23とか。
中年はおとなしくライトオンでまったりと選ぶことにします。
飽きて挫折したキャシースミスのボクササイズを久しぶりにやってみた。
12時間後に筋肉痛の予兆があり、朝起きたら腕と背中が超痛くて
起き上がるのも一苦労。
腕を絞りたいので、頑張ってみる。
今、履いているジーンズがゆるくなってきたのでちょっとイイものに
買い換えようかと思いダイエット板のデニムサイズスレに行ってみたら
皆さん40キロ台の方々ばかりでまったく参考になりませんでした。
25とか24インチとか言ってるのwww
挙句には23とか。
中年はおとなしくライトオンでまったりと選ぶことにします。
脱走中のビリー、きっちりじゃなくてもやった方がいいよねぇ。
時々復活してるけど、きつくてー。
コアリズムはどうせ続かないと家族が反対するので買えないしなあ。
お昼にお寿司を食べちゃったし、これから動かなくっちゃ。
時々復活してるけど、きつくてー。
コアリズムはどうせ続かないと家族が反対するので買えないしなあ。
お昼にお寿司を食べちゃったし、これから動かなくっちゃ。
エアロバイクのおすすめありますか？
710 ：可愛い奥様：2008/08/14(木) 04:01:10 ID:hus377lU0
a
試験も終わったし、今日から凍結してたジム行くぞー。
昨日、多嚢胞性卵巣だって診断されたけど、痩せたら治るかもしれないし
昨日、多嚢胞性卵巣だって診断されたけど、痩せたら治るかもしれないし
保守
今日、女子レスリングの48キロ級見た。
選手たち、確実に私より5キロも少ないのか…orz
それとも筋肉量減らさず体重を維持するとなると、48キロ級の平均身長って
150ｃｍくらい？
選手たち、確実に私より5キロも少ないのか…orz
それとも筋肉量減らさず体重を維持するとなると、48キロ級の平均身長って
150ｃｍくらい？
>>714
伊調 千春は157cmですって。
伊調 千春は157cmですって。
谷の４８㌔ってのがどうしても納得出来ないｗ
だってタワラさん身長１４０センチ台でしょ
４８じゃああいうふうに横に多少大きいのも納得だが
４８じゃああいうふうに横に多少大きいのも納得だが
水泳のヘルプス？とか言う選手の一日の食事内容が凄い↓
http://static.guim.co.uk/Guardian/sport/gallery/2008/aug/15/michaelphelpsolympicdiet/[email protected]
プロ選手の基礎代謝量が知りたくてたまらないよ。
http://static.guim.co.uk/Guardian/sport/gallery/2008/aug/15/michaelphelpsolympicdiet/[email protected]
![http://static.guim.co.uk/Guardian/sport/gallery/2008/aug/15/michaelphelpsolympicdiet/[email protected]](https://static.guim.co.uk/Guardian/sport/gallery/2008/aug/15/michaelphelpsolympicdiet/GD8388832@Jon-Henley-attempts-t-2523.jpg){kind=link}
プロ選手の基礎代謝量が知りたくてたまらないよ。
719 ：可愛い奥様：2008/08/17(日) 01:25:04 ID:aZqzFY5M0
薬の副作用って言ってる人ってバカじゃないの？
薬飲んでても、運動したり食事制限したら太らないよ。
食いすぎの運動不足なんだよ
薬飲んでても、運動したり食事制限したら太らないよ。
食いすぎの運動不足なんだよ
食べる量はそれほどでもないんだけど
コーヒーが好きで、1日５杯は飲む。
パルスイートと豆乳入れて飲む。甘いコーヒーが好き。
これじゃ痩せないよね。
コーヒーが好きで、1日５杯は飲む。
パルスイートと豆乳入れて飲む。甘いコーヒーが好き。
これじゃ痩せないよね。
そういえば、現役時代の小谷実可子さんも毎日、小錦よりも食べてるって
テレビで見たなぁ。5000kcalぐらいだったような。
たまに、素人だと中途半端に運動やり始めて食べる量も増えてしまって、
運動は止めたのに食べる量は増えたまま元に戻せなくて却って太る、みたいな
悪循環があるけど、運動選手が引退した後も細いってことは、ちゃんと身体が
必要としている分だけ食べるってことが出来てるんだろうな。
テレビで見たなぁ。5000kcalぐらいだったような。
たまに、素人だと中途半端に運動やり始めて食べる量も増えてしまって、
運動は止めたのに食べる量は増えたまま元に戻せなくて却って太る、みたいな
悪循環があるけど、運動選手が引退した後も細いってことは、ちゃんと身体が
必要としている分だけ食べるってことが出来てるんだろうな。
そんだけ食べなきゃ維持できないなんてなあ。
ものすごーーーく燃費の悪い状態なんだね。
ところで日本人って節約遺伝子を持ってる人が多いので、
少ない食べ物から効率よく栄養を取れるから食料難の時代には適した
人種らしいけどｗ
ものすごーーーく燃費の悪い状態なんだね。
ところで日本人って節約遺伝子を持ってる人が多いので、
少ない食べ物から効率よく栄養を取れるから食料難の時代には適した
人種らしいけどｗ
725 ：可愛い奥様：2008/08/17(日) 11:23:03 ID:LX2N9j1M0
５０歳の婚姻歴ナシの不細工デブ男知ってるけど、
太ってる理由が脳下垂体の病気って言ってた
ほんと？！
太ってる理由が脳下垂体の病気って言ってた
ほんと？！
726 ：可愛い奥様：2008/08/17(日) 11:28:44 ID:/H1RFSmW0
杜仲茶・プアール茶
727 ：可愛い奥様：2008/08/17(日) 12:56:33 ID:a1AqQEAT0
代謝が悪くなる病気はあります。
ホルモンが出ないと、ちゃんと糖やらが燃えなくなるんだよね。
尿で出すべきものがちゃんと排出されずに何回も体の中でリサイクルされ続けて、
どんどん食事のたびに貯まっていく一方、とか。
そうなる原因はストレスだったり遺伝性だったり。
ホルモンが出ないと、ちゃんと糖やらが燃えなくなるんだよね。
尿で出すべきものがちゃんと排出されずに何回も体の中でリサイクルされ続けて、
どんどん食事のたびに貯まっていく一方、とか。
そうなる原因はストレスだったり遺伝性だったり。
>725
あるよ
新陳代謝が悪くなれば少量でもすぐデブる
あるよ
新陳代謝が悪くなれば少量でもすぐデブる
>>685
>>695
ごはん減らし過ぎなんじゃないかなぁ。
炭水化物の代わりにタンパク質をエネルギー源にするには、
かなりの量摂らないと追いつかないです。
>>701
野口みずきは筋トレもがんがんやってますからねー。
体脂肪率10%切ってるとか言ってたよ。
>>695
ごはん減らし過ぎなんじゃないかなぁ。
炭水化物の代わりにタンパク質をエネルギー源にするには、
かなりの量摂らないと追いつかないです。
>>701
野口みずきは筋トレもがんがんやってますからねー。
体脂肪率10%切ってるとか言ってたよ。
新陳代謝が悪いです
基礎体力、筋力も乏しいのですが
まずこれからはじめると良い運動はございますか？
基礎体力、筋力も乏しいのですが
まずこれからはじめると良い運動はございますか？
>>719
ホルモン剤服用しだしてから、
別に食べる量は通常どおり。
運動はウォーキング毎朝3時間やっても痩せなくなった。
維持がせいいっぱいだった。
身体壊して運動できないとあっという間に太った。
あきらめて、体脂肪率を減らす方向に考え、
コアリズム+タンパク質多めに切り替えたら、
体重は変わらずともなんとかサイズは戻りだした。
確かにね、運動したり食事制限したら太らないよ。
実際、ウォーキングを3時間で、
食事を基礎代謝以下にしたらやっと減り出したもの。
…筋肉が減ったわけだけど。
かといって、運動に3時間以上なんて費やせないし、
基礎代謝以下の食事にしたらリバウンドしやすい身体になるだけ。
>>731
コアリズムいいよ。
ホルモン剤服用しだしてから、
別に食べる量は通常どおり。
運動はウォーキング毎朝3時間やっても痩せなくなった。
維持がせいいっぱいだった。
身体壊して運動できないとあっという間に太った。
あきらめて、体脂肪率を減らす方向に考え、
コアリズム+タンパク質多めに切り替えたら、
体重は変わらずともなんとかサイズは戻りだした。
確かにね、運動したり食事制限したら太らないよ。
実際、ウォーキングを3時間で、
食事を基礎代謝以下にしたらやっと減り出したもの。
…筋肉が減ったわけだけど。
かといって、運動に3時間以上なんて費やせないし、
基礎代謝以下の食事にしたらリバウンドしやすい身体になるだけ。
>>731
コアリズムいいよ。
ホルモン系
婦人病系で太る人はいるよ。
食べる事も寝る事も出来ず
苦しんだ挙げ句2ヶ月弱で体重20キロ体脂肪60％超えに
なった事ある。
タノウホウランソウと子宮内膜増殖症。
6年以上生理が続き、ピルも効かない。
ホルモン剤投与と定期的な内膜掻爬でやり過ごすも
未だ完治せず。
病気になり始めから約40キロ増えた。
たまに一週間位出血が
止まっても少しの運動や
ストレスですぐ出血。
そんな中、止血剤１日12錠と中容量ピル2錠飲んで最近から出血のない日が3日以上続いたらコアリズムを１日40分
頑張っていたらちょっとずつだけど
痩せ、体調も少しだけ良くなり
何よりあちこちのパーツが減った体重以上に減っています。
食べる＝太るじゃない人には食事法は効かない。
思っているより太る人は婦人科検診おすすめ。
婦人病系で太る人はいるよ。
食べる事も寝る事も出来ず
苦しんだ挙げ句2ヶ月弱で体重20キロ体脂肪60％超えに
なった事ある。
タノウホウランソウと子宮内膜増殖症。
6年以上生理が続き、ピルも効かない。
ホルモン剤投与と定期的な内膜掻爬でやり過ごすも
未だ完治せず。
病気になり始めから約40キロ増えた。
たまに一週間位出血が
止まっても少しの運動や
ストレスですぐ出血。
そんな中、止血剤１日12錠と中容量ピル2錠飲んで最近から出血のない日が3日以上続いたらコアリズムを１日40分
頑張っていたらちょっとずつだけど
痩せ、体調も少しだけ良くなり
何よりあちこちのパーツが減った体重以上に減っています。
食べる＝太るじゃない人には食事法は効かない。
思っているより太る人は婦人科検診おすすめ。
>>730
体脂肪率10パーセント切ってて、生理あるのかなあ・・・
私は、それほど痩せてるわけでもないのに、
体重が減るとすぐ生理が来なくなってしまう。
がっしりして筋肉質なほうなので、仕方ないんだろうけど。
>>733
ホント、婦人病やホルモン剤治療とか、太るときは本当に太るんだよね・・・
食事制限と運動でどうにかなるのかもしれないけど、
そもそも薬を服用するのは、病気だからで、病気で運動もままならないし、
病気のときは食餌制限、ダイエットはできないもんだと思う。
病気や薬の副作用で、異常に食欲が出て、抑えられないことも多い。
こればっかりは経験しないとわからないね。
本当にまずは健康。
お大事になさってくださいと心から思う。
体脂肪率10パーセント切ってて、生理あるのかなあ・・・
私は、それほど痩せてるわけでもないのに、
体重が減るとすぐ生理が来なくなってしまう。
がっしりして筋肉質なほうなので、仕方ないんだろうけど。
>>733
ホント、婦人病やホルモン剤治療とか、太るときは本当に太るんだよね・・・
食事制限と運動でどうにかなるのかもしれないけど、
そもそも薬を服用するのは、病気だからで、病気で運動もままならないし、
病気のときは食餌制限、ダイエットはできないもんだと思う。
病気や薬の副作用で、異常に食欲が出て、抑えられないことも多い。
こればっかりは経験しないとわからないね。
本当にまずは健康。
お大事になさってくださいと心から思う。
735 ：可愛い奥様：2008/08/18(月) 11:02:29 ID:Lbpqv1m0O
生理になると確実に1㌔ポーンと増えるのが悲しい
が、ここで自棄しちゃいかん戒める意味でageさせて
が、ここで自棄しちゃいかん戒める意味でageさせて
736 ：可愛い奥様：2008/08/18(月) 11:26:48 ID:YAiaNkbdO
今日から本気で始める！
一年で10キロ太った。。
昔は少し太っただけでもこの世の終わりのように落ち込んだのにな。
太ってから世の中外見は重要だと分かった。
一年で10キロ太った。。
昔は少し太っただけでもこの世の終わりのように落ち込んだのにな。
太ってから世の中外見は重要だと分かった。
737 ：可愛い奥様：2008/08/18(月) 11:34:26 ID:CsSBBhElO
痩せなきゃ痩せなきゃって言いながら、食べてるから痩せないんだよ
何で痩せないんだろうって言ってるブタさんたち
体に栄養無駄に蓄えてるんだから、しばらく何も食べなくても死なないよ
ウザすぎ
何で痩せないんだろうって言ってるブタさんたち
体に栄養無駄に蓄えてるんだから、しばらく何も食べなくても死なないよ
ウザすぎ
夏休み早く終わらないかねぇ。
739 ：可愛い奥様：2008/08/18(月) 11:44:17 ID:489ozhmr0
五週間前からヤフーのダイエットダイアリーをやっている。
コアリズムとヨガと食事制限（とはいえ3食きちんと食べてる。肉も）
今までダラダラしすぎだったから、
１６５／６２→５７ 体脂肪率２７．５→２３．３
当初55キロが目標だったが、「40歳になっても痩せられるんだ」と欲が出てきた。
５２キロ目指します！
コアリズムとヨガと食事制限（とはいえ3食きちんと食べてる。肉も）
今までダラダラしすぎだったから、
１６５／６２→５７ 体脂肪率２７．５→２３．３
当初55キロが目標だったが、「40歳になっても痩せられるんだ」と欲が出てきた。
５２キロ目指します！
二年ぶりに会った友達が超痩せてた。
一時期は90キロあったそうだが今は55キロだって。
脳下垂体に腫瘍が見つかって、手術したら
何もしなくても3ヶ月で30キロ減ったんだとか。
医者にも「手術したらあっというまに痩せるよ」って言われたらしい。
元々運動やっててスタイル良かったのに激太りしちゃって
旦那両親との同居のストレスなのかなーと思ってたんだけど
病気だったんだねぇ。
一時期は90キロあったそうだが今は55キロだって。
脳下垂体に腫瘍が見つかって、手術したら
何もしなくても3ヶ月で30キロ減ったんだとか。
医者にも「手術したらあっというまに痩せるよ」って言われたらしい。
元々運動やっててスタイル良かったのに激太りしちゃって
旦那両親との同居のストレスなのかなーと思ってたんだけど
病気だったんだねぇ。
オットが5キロ痩せた。小柄なので変化大。
そういえば体型がコリキにそっくりだったのに今は似てない。
遅く帰ってくると私は晩御飯先に済ませて寝ているので
自分はご飯と汁物パスしておかずをつまみにちょっと
ビール飲むだけってのが続いたのでたぶんそのせい。
５キロ痩せるとちがうなー。
自分はもともと痩せ型で１６７で５０キロ前後
（若い頃は４６キロくらいで遠目にはモデルのようでした）
３キロ落とすと顔の輪郭がちがうんだよね。
もっと自分も夕ご飯へらすか。運動嫌いだし。
。
そういえば体型がコリキにそっくりだったのに今は似てない。
遅く帰ってくると私は晩御飯先に済ませて寝ているので
自分はご飯と汁物パスしておかずをつまみにちょっと
ビール飲むだけってのが続いたのでたぶんそのせい。
５キロ痩せるとちがうなー。
自分はもともと痩せ型で１６７で５０キロ前後
（若い頃は４６キロくらいで遠目にはモデルのようでした）
３キロ落とすと顔の輪郭がちがうんだよね。
もっと自分も夕ご飯へらすか。運動嫌いだし。
。
やめれ。数字的には今のままで充分。
顔の輪郭変わっても満足するのはあなただけ。
周りの人間はそこまで気にしないし、逆に痩せすぎた顔って怖い。
顔の輪郭変わっても満足するのはあなただけ。
周りの人間はそこまで気にしないし、逆に痩せすぎた顔って怖い。
743 ：可愛い奥様：2008/08/18(月) 21:53:02 ID:/COBoCPsO
167なら47㎏が理想だな。
私は165で43㎏だったけど気持ち悪い痩せ方じゃなかった。
若かったしｶﾞﾘｶﾞﾘってよりも薄い感じ。
現在30過ぎて出産やらで15㎏太ってまじでやばい。
でも身長的にこれが標準って分かる気がする…。
痩せてた頃より健康的で女性らしい。
細い頃は少年のような体型だったからあまりそそる感じじゃなかった。
でも私は昔のように細くて薄い体になりたい。
胸とか尻とかどーでもいいから痩せたいな。
私は165で43㎏だったけど気持ち悪い痩せ方じゃなかった。
若かったしｶﾞﾘｶﾞﾘってよりも薄い感じ。
現在30過ぎて出産やらで15㎏太ってまじでやばい。
でも身長的にこれが標準って分かる気がする…。
痩せてた頃より健康的で女性らしい。
細い頃は少年のような体型だったからあまりそそる感じじゃなかった。
でも私は昔のように細くて薄い体になりたい。
胸とか尻とかどーでもいいから痩せたいな。
>744
あーやっぱりそうですか…
痩せれば昔に戻れるかと思ったけど34歳じゃもう無理ですよね…
現在は張りありまくりで顔も丸くて法令線も皺もないけどﾃﾞﾌﾞのお陰？
あーでもｳｴｽﾄだけは何とかしたい！
この歳になると体重云々というより見た目ですねー。
あーやっぱりそうですか…
痩せれば昔に戻れるかと思ったけど34歳じゃもう無理ですよね…
現在は張りありまくりで顔も丸くて法令線も皺もないけどﾃﾞﾌﾞのお陰？
あーでもｳｴｽﾄだけは何とかしたい！
この歳になると体重云々というより見た目ですねー。
ベスト体重は18～20歳頃のらしいよ
その時に病気とかで太ってるのでなければ
脳がその時期の体重を記憶するらしい
中年期をすぎたら、その体重に戻すのがベストだと医者が言ってた
その時に病気とかで太ってるのでなければ
脳がその時期の体重を記憶するらしい
中年期をすぎたら、その体重に戻すのがベストだと医者が言ってた
18歳～20歳の頃って私は一番太ってた時期だ
そんな時期の体重を記憶してるなんてどうしよう
そんな時期の体重を記憶してるなんてどうしよう
盆休みに普段より食ったら太ってた。
一キロ増えるだけで身体が重い。
一キロ増えるだけで身体が重い。
749 ：可愛い奥様：2008/08/19(火) 01:26:25 ID:xUZzMtuIO
パートを始めたら3年弱ですっごい太った。（体動かさない職場なのでたるみっぱなし）仕事をやめて半年ちょい、ちょっと気を使っただけで8キロやせた！前は夜11時過ぎに食事し、その後ケーキ、夜中にスナック菓子食べてたからなぁ～
>749
あ～それは完全にﾋﾟｻﾞの生活ｗ
あ～それは完全にﾋﾟｻﾞの生活ｗ
運動と食事でスペック的には充分に痩せたんだけど、
やっぱり自分が理想とするスタイルとは程遠い。
ただ痩せて筋肉つけて脂肪が落ちた・・だけじゃ全然ダメだ。
努力じゃどうにもならない部分が気になってしかたない。
ウェストのラインとか乳の大きさ、手足の長さ、骨格レベルで
スタイルがいい人が羨ましい。
全体的に細いのに太ももとかお尻のあたりがむちっと脂肪ついて
ウェストがグっと括れて胸もそれなりにボリュームがある、
そんな体に私はなりたい。
やっぱり自分が理想とするスタイルとは程遠い。
ただ痩せて筋肉つけて脂肪が落ちた・・だけじゃ全然ダメだ。
努力じゃどうにもならない部分が気になってしかたない。
ウェストのラインとか乳の大きさ、手足の長さ、骨格レベルで
スタイルがいい人が羨ましい。
全体的に細いのに太ももとかお尻のあたりがむちっと脂肪ついて
ウェストがグっと括れて胸もそれなりにボリュームがある、
そんな体に私はなりたい。
18～20歳ってダイエットして体重落とした時期だよ。
一番痩せてた時（１５８センチ４４キロ）を憶えててください。お願いします。
ヤフーのダイエットダイアリーをつけてみた。野菜あんまり
食べてなかったことに気がついた。摂取カロリーは意外と少なかった。
おやつをトマトとかにするか・・。
一番痩せてた時（１５８センチ４４キロ）を憶えててください。お願いします。
ヤフーのダイエットダイアリーをつけてみた。野菜あんまり
食べてなかったことに気がついた。摂取カロリーは意外と少なかった。
おやつをトマトとかにするか・・。
私も盆休みに運動お休みしたし太っただろうな・・と覚悟して体重計乗った。
休み前日に１キロ弱太ってしまっていて、その数字維持だった。
休みの間中、気になりまくったのは、へそ上の肉と太もも。
あと腕はあまあ普通かなって思ってたけどキャミ姿鏡で見ると、とほほだったな。
まあ普段腕出さないからまだいいけど。
さぁ、仕切りなおして頑張るぞー。
休み前日に１キロ弱太ってしまっていて、その数字維持だった。
休みの間中、気になりまくったのは、へそ上の肉と太もも。
あと腕はあまあ普通かなって思ってたけどキャミ姿鏡で見ると、とほほだったな。
まあ普段腕出さないからまだいいけど。
さぁ、仕切りなおして頑張るぞー。
妊娠中さえ、痩せ過ぎ！もっと太る努力汁！と石に言われてた私だが
産後は58キロ（158）を下る事が珍しくなった。最大値62キロ。
親や姉には「あんたがこんなに太るなんてねぇ…」と呆れられるし、
私自身も、私の人生に「肥満」という文字はない！と慢心していたが
太る時は太るんだよね。特に胃下垂とかでも無い限り。
とりあえず55キロまで落とすよう頑張り中。しかし56キロから中々落ちんorz
産後は58キロ（158）を下る事が珍しくなった。最大値62キロ。
親や姉には「あんたがこんなに太るなんてねぇ…」と呆れられるし、
私自身も、私の人生に「肥満」という文字はない！と慢心していたが
太る時は太るんだよね。特に胃下垂とかでも無い限り。
とりあえず55キロまで落とすよう頑張り中。しかし56キロから中々落ちんorz
イギリスの新聞ガーディアン紙によるマイケル・フェルプス氏の食事。
1日に 1万2000カロリー。
＜朝食＞
3個の卵を炒めて、チーズやレタス、トマト、タマネギ、マヨネーズと一緒にサンドイッチ
2杯のコーヒー
5個の卵を使ったオムレツ、グリッツ、オートミール、砂糖を乗せた3枚のフレンチトースト、
最後に3枚のチョコチップパンケーキを摂取。
＜昼食＞
500グラムのパスタ、ハムとチーズを入れてマヨネーズを大量にかけた巨大サンドイッチ
エネルギーが足りないときは1000キロカロリーの栄養ドリンク。
＜夕食＞
500グラムのパスタとピザを丸ごと1枚
1000キロカロリーの栄養ドリンクを飲んでベッドに向かうとのこと。
1日に 1万2000カロリー。
＜朝食＞
3個の卵を炒めて、チーズやレタス、トマト、タマネギ、マヨネーズと一緒にサンドイッチ
2杯のコーヒー
5個の卵を使ったオムレツ、グリッツ、オートミール、砂糖を乗せた3枚のフレンチトースト、
最後に3枚のチョコチップパンケーキを摂取。
＜昼食＞
500グラムのパスタ、ハムとチーズを入れてマヨネーズを大量にかけた巨大サンドイッチ
エネルギーが足りないときは1000キロカロリーの栄養ドリンク。
＜夕食＞
500グラムのパスタとピザを丸ごと1枚
1000キロカロリーの栄養ドリンクを飲んでベッドに向かうとのこと。
>755
これカロリーはすごいけど、運動選手として、内容は今ひとつって気がする。
タンパク質少なくない？
これカロリーはすごいけど、運動選手として、内容は今ひとつって気がする。
タンパク質少なくない？
1000キロカロリーの栄養ドリンクってすごいね
>>718が実際の写真
>760
どうみても身体に悪そうだよね
今より引退後にちゃんとしたトレーナーつけないと
身体壊しそう
どうみても身体に悪そうだよね
今より引退後にちゃんとしたトレーナーつけないと
身体壊しそう
酒をのんだ～。
このところ
夜は炭水化物とアルコールを抜いてたので、
久々の飲酒でうまかった。
明日はいつもより多めに走ろうと思う＠ジム
フェルプス君は引退後に
典型的なアメ親父体型になる予感。
このところ
夜は炭水化物とアルコールを抜いてたので、
久々の飲酒でうまかった。
明日はいつもより多めに走ろうと思う＠ジム
フェルプス君は引退後に
典型的なアメ親父体型になる予感。
今ﾋﾞﾘｰやってるけどちゃくちゃくと筋肉が戻ってる気がする
先は長いが頑張る
気持ちは焦るけどゆっくり体重落とすつもり
あとダイエット意識したらジュースやコーヒーをむやみに飲まなくなったな
カロリー気にするようになったし
健康にもなれそう
頑張ろうっと！何ヵ月か先が楽しみだ
先は長いが頑張る
気持ちは焦るけどゆっくり体重落とすつもり
あとダイエット意識したらジュースやコーヒーをむやみに飲まなくなったな
カロリー気にするようになったし
健康にもなれそう
頑張ろうっと！何ヵ月か先が楽しみだ
一週間に１キロ減、を目標にがんばってる。
今２キロ減った。あと２週間で２キロ減らすぞー！
今２キロ減った。あと２週間で２キロ減らすぞー！
ビリー効くのは分かってるんだけどね～
脱走兵になって1年、鬼軍曹に許しを請うて再入隊しようかな
脱走兵になって1年、鬼軍曹に許しを請うて再入隊しようかな
ビリーはやっぱりいい？
クローディアは上半身下半身別々だったから
続かなくて。。。
クローディアは上半身下半身別々だったから
続かなくて。。。
>>766
私は効果あったよ。体重そのものはグングン減るわけじゃないけど
2週間位で体のラインが変わってきた。
もともと運動が苦手だったから、キツクて2ヶ月で脱走しちゃった。
最近はウォーキングしかしてないから再入隊して頑張るよ！
私は効果あったよ。体重そのものはグングン減るわけじゃないけど
2週間位で体のラインが変わってきた。
もともと運動が苦手だったから、キツクて2ヶ月で脱走しちゃった。
最近はウォーキングしかしてないから再入隊して頑張るよ！
768 ：可愛い奥様：2008/08/21(木) 03:19:16 ID:2+pB36C9O
ヤフオクでビリー買おうかな。
ヨガもピラティスもDVDたくさんあるから迷う～
ヨガもピラティスもDVDたくさんあるから迷う～
サントリーの黒ウーロン
花王のヘルシア
飲みまくったら、２ヶ月で２キロ減った。
花王のヘルシア
飲みまくったら、２ヶ月で２キロ減った。
>769
体調はいかがですか？
胃腸というか
体調はいかがですか？
胃腸というか
771 ：可愛い奥様：2008/08/21(木) 03:35:59 ID:VHUBnpv0O
今、トチュウ茶飲んでるんだけどこれって効き目あるのかな？飲んで今月末で１ヶ月目入ります。
巨デブだったので2ヶ月強で9キロ減りましたが
(WiiFitﾌﾟﾗｽゆる～い食事制限)
停滞期でしょうか、ここ数日減りません。生理後なのになぁ。
食事制限するとリバウンドが恐ろしい。
皆さん停滞期をどうやって乗り越えられましたか？
ここで挫けたくないです・・・。
(WiiFitﾌﾟﾗｽゆる～い食事制限)
停滞期でしょうか、ここ数日減りません。生理後なのになぁ。
食事制限するとリバウンドが恐ろしい。
皆さん停滞期をどうやって乗り越えられましたか？
ここで挫けたくないです・・・。
>>772
気にせず今までどおりの節制生活を続ける。
ここで中断したら間違いなくリバするからのんびり構えて。
きっと落ちるよ。
一ヶ月たっても落ちなかったら、その時また考えよう。
運動プラスするとか。
とにかく焦っちゃダメ。
…と、自分にも言い聞かせてみる。
気にせず今までどおりの節制生活を続ける。
ここで中断したら間違いなくリバするからのんびり構えて。
きっと落ちるよ。
一ヶ月たっても落ちなかったら、その時また考えよう。
運動プラスするとか。
とにかく焦っちゃダメ。
…と、自分にも言い聞かせてみる。
お茶で痩せようとしてるの？
それとも、運動、食事制限もちゃんとプラスしているの？
それとも、運動、食事制限もちゃんとプラスしているの？
去年の１月165/63
そこからゆるやかに体重を減らし（時々２～３kgリバあり）
現在55kg。
お盆前に52.5kgになり喜んだのもつかの間、お盆直前に来るはずだった生理がこず、
お盆中の暴食により体重が激増！今週からまた気をつけているのですが体重は増えたまま
生理もまだ来ない…
この身長になってから58～60kgの時が一番多くて、何度もダイエットしていて54kgを切ると
いっつも生理が止まってしまい、またリバウンドの繰り返しでした。
今回は長い時間かけて減らしていて、運動（ビリー55分＋ウォーキング30分以上＋ストレッチ）も
して、食事はヤフーのDDを使ってバランスよく取り、急激な減量もしていないのに…また…
私の体はいくら健康的にダイエットしても54kg以下になる事を許してくれないのだろうか（涙
理想は51kgぐらいになりたいんだけどなぁ。
そこからゆるやかに体重を減らし（時々２～３kgリバあり）
現在55kg。
お盆前に52.5kgになり喜んだのもつかの間、お盆直前に来るはずだった生理がこず、
お盆中の暴食により体重が激増！今週からまた気をつけているのですが体重は増えたまま
生理もまだ来ない…
この身長になってから58～60kgの時が一番多くて、何度もダイエットしていて54kgを切ると
いっつも生理が止まってしまい、またリバウンドの繰り返しでした。
今回は長い時間かけて減らしていて、運動（ビリー55分＋ウォーキング30分以上＋ストレッチ）も
して、食事はヤフーのDDを使ってバランスよく取り、急激な減量もしていないのに…また…
私の体はいくら健康的にダイエットしても54kg以下になる事を許してくれないのだろうか（涙
理想は51kgぐらいになりたいんだけどなぁ。
>772
誰でも痩せ始めたら急に停まる時期が来る
その時期が一番大事
今まで通り続けること
誰でも痩せ始めたら急に停まる時期が来る
その時期が一番大事
今まで通り続けること
>777
>生理が止まる体重＝体重減りすぎ
そうだと思います。でも体脂肪率はまだ27%だし、
着たいと思う服は９号ばかりで11号の今じゃ全然選べないー。
同じような身長で50kg切っても生理がちゃんと来る奥様達が
うらやましすぎるワ。
>生理が止まる体重＝体重減りすぎ
そうだと思います。でも体脂肪率はまだ27%だし、
着たいと思う服は９号ばかりで11号の今じゃ全然選べないー。
同じような身長で50kg切っても生理がちゃんと来る奥様達が
うらやましすぎるワ。
>>778
そこは筋肉つけてラインを変えればいいんじゃないかい？
そこは筋肉つけてラインを変えればいいんじゃないかい？
>>778
私も779のいうとおりだと思いますよ。
食事制限だけでは体重は減ってもリバウンドしやすい体を作っているだけ。
体脂肪を減らすなら運動して筋肉を増やすべきだと思う。
それに、ヘタに痩せすぎると今度はシワが増えますわよ。
私も779のいうとおりだと思いますよ。
食事制限だけでは体重は減ってもリバウンドしやすい体を作っているだけ。
体脂肪を減らすなら運動して筋肉を増やすべきだと思う。
それに、ヘタに痩せすぎると今度はシワが増えますわよ。
>>778
過去に160／48だったことあるが運動量はすごかったよ。
今は55まで増えちゃって元に戻さなくてはとダイエット
ストレッチをするとき
「10日後は今よりまし！」と思い込みしんどいが続けてる
一緒に頑張ろう
過去に160／48だったことあるが運動量はすごかったよ。
今は55まで増えちゃって元に戻さなくてはとダイエット
ストレッチをするとき
「10日後は今よりまし！」と思い込みしんどいが続けてる
一緒に頑張ろう
実は、１週間前にスポクラで体組成の測定をしたんです。
筋肉率が31%（女性の標準27.9%）で、腕、脚の筋肉率とも男性の筋肉率に近いぐらいで、
筋肉は人よりあるみたいです（ビリー基本or応用を１年半以上毎日やってます）
骨量も男性の平均値の2.4kgと同数なんですが、何故か体脂肪率だけ高くてショックでした。
いつもは「生理がこない！」と焦り大幅リバウンドしてましたが、
まだ遅れて１週間ちょっとですし、とりあえず今は55kgより増やさないようにして、
生理が来るのを待ってから、また体と相談しつつ
まったりサイズダウンしていこうと思います。
筋肉率が31%（女性の標準27.9%）で、腕、脚の筋肉率とも男性の筋肉率に近いぐらいで、
筋肉は人よりあるみたいです（ビリー基本or応用を１年半以上毎日やってます）
骨量も男性の平均値の2.4kgと同数なんですが、何故か体脂肪率だけ高くてショックでした。
いつもは「生理がこない！」と焦り大幅リバウンドしてましたが、
まだ遅れて１週間ちょっとですし、とりあえず今は55kgより増やさないようにして、
生理が来るのを待ってから、また体と相談しつつ
まったりサイズダウンしていこうと思います。
もしかしたらダイエット以外の原因があるのかもよ？
基礎体温つけて様子みるか、婦人科に行ってみては？
基礎体温つけて様子みるか、婦人科に行ってみては？
私は身長160で若い頃ショックでひと月に5ｷﾛ減、42ｷﾛになった事あるけど、
生理が止まったことないから、体質もあるかも。
今58ｷﾛorz7月からウォーキング毎日一時間、慣れてきたのでそのうち30分をジョギングにした。
体重は1ｷﾛしか減らないんだけど、走るのが楽しくなってきた矢先、今日ひと月ぶりに習い事行ったら、
すごく締まった、痩せたスッキリしたと皆に言われてびっくり。
継続は力なりだ。これからも頑張ろう！
生理が止まったことないから、体質もあるかも。
今58ｷﾛorz7月からウォーキング毎日一時間、慣れてきたのでそのうち30分をジョギングにした。
体重は1ｷﾛしか減らないんだけど、走るのが楽しくなってきた矢先、今日ひと月ぶりに習い事行ったら、
すごく締まった、痩せたスッキリしたと皆に言われてびっくり。
継続は力なりだ。これからも頑張ろう！
ジムで筋トレはじめて一ヶ月。
体重は変わってないけど確実にサイズダウン。
だけど日常の動作が怠くて仕方ない。
調子にのって一日おきに通ってたからか・・。
二三日休んで、少し体を甘やかそう。
体重は変わってないけど確実にサイズダウン。
だけど日常の動作が怠くて仕方ない。
調子にのって一日おきに通ってたからか・・。
二三日休んで、少し体を甘やかそう。
コアリズム→ジョギングに変えてダイエットダイアリーを
つけるようにした。生理後っていうのもあって確実に減ってきている。
しかしダイアリーマンドクセになるかと思いきやいつもネットで
レシピを探しているためそんなに手間にはならなかった。
普段食べてない海藻類をどうやって食べるかが頭痛い。ワカメを
ぽんずで食べてばっかｗ野菜もちょっと少ないから明日はポトフにしよう。。
内臓脂肪が減ったのがうれしい！がんばろー！！
つけるようにした。生理後っていうのもあって確実に減ってきている。
しかしダイアリーマンドクセになるかと思いきやいつもネットで
レシピを探しているためそんなに手間にはならなかった。
普段食べてない海藻類をどうやって食べるかが頭痛い。ワカメを
ぽんずで食べてばっかｗ野菜もちょっと少ないから明日はポトフにしよう。。
内臓脂肪が減ったのがうれしい！がんばろー！！
>>789
今自分のレスみたら味付け書いてなかったんだけど、
ポン酢でもいいし、塩コショウ、醤油でもいいです。
エクササイズしたりウォーキングしたり色々してるけど
体ぷよぷよ。
筋肉なんて簡単につくもんじゃないよね。
今自分のレスみたら味付け書いてなかったんだけど、
ポン酢でもいいし、塩コショウ、醤油でもいいです。
エクササイズしたりウォーキングしたり色々してるけど
体ぷよぷよ。
筋肉なんて簡単につくもんじゃないよね。
>>788
炒めるのがﾒﾝﾄﾞｸｻｰなので、ネギとゴマ油で和えて食べてしまおうw
それだけでも美味しそう。
ゴマ油・オリーブ油は太らない気がする。
オリーブ油なんて飲んでるのか？！って位消費してるよ。
お通じスッキリ。
５ヶ月半で７キロ減らしたら空腹時のお腹に縮緬皺。
手の甲みたいに皮も余ってる。
満腹時は大丈夫だけどw
きっと乳にもできてるんだろうなorz
ちゃんと皮も縮んでくるんだろうか。
デブのままよりマシだと思うことにしているが。
炒めるのがﾒﾝﾄﾞｸｻｰなので、ネギとゴマ油で和えて食べてしまおうw
それだけでも美味しそう。
ゴマ油・オリーブ油は太らない気がする。
オリーブ油なんて飲んでるのか？！って位消費してるよ。
お通じスッキリ。
５ヶ月半で７キロ減らしたら空腹時のお腹に縮緬皺。
手の甲みたいに皮も余ってる。
満腹時は大丈夫だけどw
きっと乳にもできてるんだろうなorz
ちゃんと皮も縮んでくるんだろうか。
デブのままよりマシだと思うことにしているが。
しわができるほど痩せてみたいage
体重は微弱ながら減ってるんだろうけど
体脂肪だけモリモリ上がって行ってる。
実際運動怠け気味で食ってるから正直に出るんだね。
体脂肪だけモリモリ上がって行ってる。
実際運動怠け気味で食ってるから正直に出るんだね。
卵巣嚢腫で無排卵のせいか、筋トレ＋有酸素をものすごい頑張っても
全然やせない ３ヶ月で２㎏体脂肪量が落ちただけだ
食事もすごく気をつけて、お菓子も一切食べない、水かお茶しか飲まないを
徹底してるのに・・もう嫌になってくる
全然やせない ３ヶ月で２㎏体脂肪量が落ちただけだ
食事もすごく気をつけて、お菓子も一切食べない、水かお茶しか飲まないを
徹底してるのに・・もう嫌になってくる
早朝ウォーキングを3か月ほど続けてるけど
ひざ下の脚が締まったくらいで体重はほとんど変わらず
体脂肪率は２パーセント位減ってる
食事制限しないとやっぱウォーキングだけじゃ痩せないねー
朝は暗くなってきたし白髪増えたし、ちょっとモチ落ちてきた
白髪はたぶん寝不足のせいだし、昼間子供の昼寝の時間に
ベビーカーに乗せて歩く、にシフトするかな。
食事制限も始めよう。
ひざ下の脚が締まったくらいで体重はほとんど変わらず
体脂肪率は２パーセント位減ってる
食事制限しないとやっぱウォーキングだけじゃ痩せないねー
朝は暗くなってきたし白髪増えたし、ちょっとモチ落ちてきた
白髪はたぶん寝不足のせいだし、昼間子供の昼寝の時間に
ベビーカーに乗せて歩く、にシフトするかな。
食事制限も始めよう。
796 ：可愛い奥様：2008/08/25(月) 17:18:38 ID:xY3YtdbhO
ずっとｶﾞﾘｶﾞﾘだったのに出産を機に15㌔太りました。
これって体質が変わったの？
妊娠中食べ過ぎたせい？
ｶﾞﾘ子の頃は何しても太らなかったのにﾃﾞﾌﾞ子の今じゃ生きてるだけで°･(ノД`)･°･
これって体質が変わったの？
妊娠中食べ過ぎたせい？
ｶﾞﾘ子の頃は何しても太らなかったのにﾃﾞﾌﾞ子の今じゃ生きてるだけで°･(ノД`)･°･
797 ：可愛い奥様：2008/08/25(月) 17:37:19 ID:6xf+mHi50
>798
胃下垂と言われた事はないんですが、
確かに妊娠で胃が押し上げられ初めて食への興味が湧きました！
私も多分お母様と同じですね…
ちなみに現在のお母様はどんな体型なさってるんでしょうか？
胃下垂と言われた事はないんですが、
確かに妊娠で胃が押し上げられ初めて食への興味が湧きました！
私も多分お母様と同じですね…
ちなみに現在のお母様はどんな体型なさってるんでしょうか？
私の友達も胃下垂だったけど、出産後の今もほっそいままだよ
胃下垂ってご飯食べたあと、まさに妊婦みたいにお腹がぽっこりになるんだよね
本人は胸がAカップなのが悩みで、お母さんが年取ってから太ったそうなので
自分も太ると思うと言ってたけど、未だに細くて万年ダイエッターの私は
激しく裏山しいです
胃下垂ってご飯食べたあと、まさに妊婦みたいにお腹がぽっこりになるんだよね
本人は胸がAカップなのが悩みで、お母さんが年取ってから太ったそうなので
自分も太ると思うと言ってたけど、未だに細くて万年ダイエッターの私は
激しく裏山しいです
痩せてた子供の頃から出っ腹なんだけど
数十年ぶりに40キロ台になってみても、やはり出っ腹。
しかし、その腹は腹筋の賜物かカチコチに固い。
この腹もう少し体重落としたらどう変化するんだろう。
ご飯食べる食べない関係なく出てるので胃下垂ではないんだろうけど
数十年ぶりに40キロ台になってみても、やはり出っ腹。
しかし、その腹は腹筋の賜物かカチコチに固い。
この腹もう少し体重落としたらどう変化するんだろう。
ご飯食べる食べない関係なく出てるので胃下垂ではないんだろうけど
お返事遅くなりましたが、今も細いほうです。
若い頃スポーツでひざを痛めたのが歳を取ってから酷くなったそうで、
体重を増やさないように努力しているそうです。（医者から言われている）
気をつけないと増えるようではあるようです。
胃下垂時代は何を食べても太らないもんで、洋食、洋菓子大好きだった
けど最近は我慢しているみたいです。
若い頃スポーツでひざを痛めたのが歳を取ってから酷くなったそうで、
体重を増やさないように努力しているそうです。（医者から言われている）
気をつけないと増えるようではあるようです。
胃下垂時代は何を食べても太らないもんで、洋食、洋菓子大好きだった
けど最近は我慢しているみたいです。
>798さん、ありがとう！！
お母様細い方なんですねっ！
良かった…何故かほっとした
お母様細い方なんですねっ！
良かった…何故かほっとした
遅ればせながら、772です。
>>773、776、782さんレスありがとうございました！
いつもネガな事を書いては、ここで励ましてもらっていますが
しばらく来れませんでした。すみませんでした。
今も変わらず、そろそろ3週間になりますよ。停滞期。
でも信じています。また落ちる日が来ることを。
少し運動時間を増やすようにしました。食事制限はしていません。
食事のとき、糖の吸収を穏やかにするお茶を飲み始めました。
あと2週間くらい様子みて、落ちなかったら婦人科の病気疑ったほうが
いいかも、と思ってます。母が卵巣の病気やったことあるので
あんたも危ないって母が良く言うもので・・・。
ここでモチベーション上がってきました。いつもありがとうございます。
>>773、776、782さんレスありがとうございました！
いつもネガな事を書いては、ここで励ましてもらっていますが
しばらく来れませんでした。すみませんでした。
今も変わらず、そろそろ3週間になりますよ。停滞期。
でも信じています。また落ちる日が来ることを。
少し運動時間を増やすようにしました。食事制限はしていません。
食事のとき、糖の吸収を穏やかにするお茶を飲み始めました。
あと2週間くらい様子みて、落ちなかったら婦人科の病気疑ったほうが
いいかも、と思ってます。母が卵巣の病気やったことあるので
あんたも危ないって母が良く言うもので・・・。
ここでモチベーション上がってきました。いつもありがとうございます。
806 ：可愛い奥様：2008/08/29(金) 10:25:00 ID:RbJdfcBIO
体重は減ってきてるのに、体脂肪が増える一方だ。
このまま続けていけば、徐々に体脂肪も減ってくるのだろうか。
このまま続けていけば、徐々に体脂肪も減ってくるのだろうか。
自分の場合は、なんですけど
体重減る・体脂肪率変わらず（上がる時も）
→体重変わらず・体脂肪率下がる
この繰り返しでだんだん数値が下がってくる感じです。
しかも体脂肪率けっこうストンと下がります。
体質はそれぞれだから断言は出来ないけれど
よっぽど筋肉減らすようなダイエットしていない限り
体脂肪率もいずれ下がるんじゃないかなーと思います。
体重減る・体脂肪率変わらず（上がる時も）
→体重変わらず・体脂肪率下がる
この繰り返しでだんだん数値が下がってくる感じです。
しかも体脂肪率けっこうストンと下がります。
体質はそれぞれだから断言は出来ないけれど
よっぽど筋肉減らすようなダイエットしていない限り
体脂肪率もいずれ下がるんじゃないかなーと思います。
808 ：可愛い奥様：2008/08/29(金) 17:30:59 ID:RbJdfcBIO
30歳 166センチ72キロ…
28で結婚したんだけど、その当時は必死で頑張って62・3キロだった。
その時点でも、全然デブなのに、またピーク時の72に戻ってしまった。
先日、夫と歩いている所を夫の部下2人（若く可愛い）に目撃され
え・・・あれが嫁・・・みたいなリアクションされた。
消えたくなった。全部自分のせいなんだけど。
自分の容姿に自信がもてないなら、努力すればいいのに
なんで自分は食っちゃ寝くりかえして。自分が嫌になる。くそっ
ここの皆さんはすばらしい。見習って頑張ります。
28で結婚したんだけど、その当時は必死で頑張って62・3キロだった。
その時点でも、全然デブなのに、またピーク時の72に戻ってしまった。
先日、夫と歩いている所を夫の部下2人（若く可愛い）に目撃され
え・・・あれが嫁・・・みたいなリアクションされた。
消えたくなった。全部自分のせいなんだけど。
自分の容姿に自信がもてないなら、努力すればいいのに
なんで自分は食っちゃ寝くりかえして。自分が嫌になる。くそっ
ここの皆さんはすばらしい。見習って頑張ります。
>>809
キニスンナ！私も同じような体験をした。
その若くて可愛い部下だっていつまでも若くて可愛いわけじゃあるまい。
上司の奥様にそういう態度をする奴は、若さだけで何とかなってるだけの人間だ。
この気持ちをバネに頑張ろう！
キニスンナ！私も同じような体験をした。
その若くて可愛い部下だっていつまでも若くて可愛いわけじゃあるまい。
上司の奥様にそういう態度をする奴は、若さだけで何とかなってるだけの人間だ。
この気持ちをバネに頑張ろう！
164㎝56キロ。見た目は「大柄な人」。
そして一番の悩みが下っ腹が異様に出ていること。
リアル友人に見せたら「それまじで5ヶ月目（妊娠）くらいだよ」と言われた。
元々骨太なのでガリガリに痩せないと細く見えない身体を呪いたい。
華奢なタレントやモデルを見ると本当にうらやましいよorz
ところで近所に加圧トレーニングができる接骨院ができたんだけど、
やっている奥様いますか？すごく気になる。
そして一番の悩みが下っ腹が異様に出ていること。
リアル友人に見せたら「それまじで5ヶ月目（妊娠）くらいだよ」と言われた。
元々骨太なのでガリガリに痩せないと細く見えない身体を呪いたい。
華奢なタレントやモデルを見ると本当にうらやましいよorz
ところで近所に加圧トレーニングができる接骨院ができたんだけど、
やっている奥様いますか？すごく気になる。
>>809
30なんてまだまだ若いよ。
磨けばキレイになれる。
早く気づいてよかったね。
がんがれ。
私はもうすぐ40だけど結婚前の体重に戻った。
ダンナと出会った頃までにはあと一息。
今更なーって思うけどデブのまま老いていくのもなぁと思ってがんばってる。
じわじわ>>809さんくらいの年から増量しちゃったから
もっと早く気づいてキレイな(当社比)の30代を過ごせなかったことを
後悔してる。
40代は美しく過ごそうと思う。
30なんてまだまだ若いよ。
磨けばキレイになれる。
早く気づいてよかったね。
がんがれ。
私はもうすぐ40だけど結婚前の体重に戻った。
ダンナと出会った頃までにはあと一息。
今更なーって思うけどデブのまま老いていくのもなぁと思ってがんばってる。
じわじわ>>809さんくらいの年から増量しちゃったから
もっと早く気づいてキレイな(当社比)の30代を過ごせなかったことを
後悔してる。
40代は美しく過ごそうと思う。
食べるのと飲むのが大好きで１０年で１０キロ増（５８→６８）
さすがに年齢的（３４）にも気をつけなきゃってことで半年前から
週末だけウォーキングを始めて３キロ減したけど、先月
人間ドックをやって太りすぎを指摘されこれじゃいけないと
ほぼ毎日１万歩と軽いストレッチ＆ヨガ、間食をやめ
（でも週３回の飲酒はそのまま）１ヶ月５キロ減しました。体が軽くなった。
一先ずは５８キロまでがんばる。後は２０歳頃の体重５６キロが
最終目標。がんばります。
さすがに年齢的（３４）にも気をつけなきゃってことで半年前から
週末だけウォーキングを始めて３キロ減したけど、先月
人間ドックをやって太りすぎを指摘されこれじゃいけないと
ほぼ毎日１万歩と軽いストレッチ＆ヨガ、間食をやめ
（でも週３回の飲酒はそのまま）１ヶ月５キロ減しました。体が軽くなった。
一先ずは５８キロまでがんばる。後は２０歳頃の体重５６キロが
最終目標。がんばります。
>>809
私の春のころのスペックと同じだｗ 35だけど。
夜の食事を軽めにして、週２～３日ウォーキングと
気が向いたときに腰回しで今は68kg。
やっとダンナの体重より少なくなったよ。
一緒に頑張りましょう！
私の春のころのスペックと同じだｗ 35だけど。
夜の食事を軽めにして、週２～３日ウォーキングと
気が向いたときに腰回しで今は68kg。
やっとダンナの体重より少なくなったよ。
一緒に頑張りましょう！
>>809です。
ダイエットを試みる度に太っているという
もう、根底から何か間違ってる自分なんですが
（あせり過ぎて絶食とか妙なやせ薬とか）
地味にがんばります。
結婚前、盲腸のオペした後、一気に７キロくらいやせたのは
今まで地味ーに頑張ったダイエットのおかげだったのか
体調の変化なのかわからないけど、その時は絶対もう太らないぞ！と思ったのになぁ
なんという意志の弱さ、美意識の低さか・・・
やせなくてもいいから、今以上は太らないで、と言われているのですが
本当はやせてほしいんだと分かってる。せめてくびれを・・・。
ダイエットを試みる度に太っているという
もう、根底から何か間違ってる自分なんですが
（あせり過ぎて絶食とか妙なやせ薬とか）
地味にがんばります。
結婚前、盲腸のオペした後、一気に７キロくらいやせたのは
今まで地味ーに頑張ったダイエットのおかげだったのか
体調の変化なのかわからないけど、その時は絶対もう太らないぞ！と思ったのになぁ
なんという意志の弱さ、美意識の低さか・・・
やせなくてもいいから、今以上は太らないで、と言われているのですが
本当はやせてほしいんだと分かってる。せめてくびれを・・・。
この一ヵ月半ほど体重が＋600グラムで行ったりきたりしてる。
スタミナ夏バテ言い訳に、ちょいサボり気味だったし
ちょっと頑張らなきゃな
スタミナ夏バテ言い訳に、ちょいサボり気味だったし
ちょっと頑張らなきゃな
817 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 02:24:20 ID:VL6sDR/+0
食べないのに痩せない・・・
体温も低い・・・
生理も不順・・・基礎体温もギザギザな１６３ｃｍ５６ｋｇ
一日おきに歩いても一ヶ月で－１ｋｇ
肉体にも不良品ってあるのだと思う
体温も低い・・・
生理も不順・・・基礎体温もギザギザな１６３ｃｍ５６ｋｇ
一日おきに歩いても一ヶ月で－１ｋｇ
肉体にも不良品ってあるのだと思う
>>817
私も何やってもだめだった。そして同じく体温が低かった。
なので熱めのお湯で半身浴を３０分以上毎日するようにしたら
代謝がよくなったのか体温が上がって痩せるようになったよ。
私の場合冬でもシャワーが多かったから効いたのかもしれないけれど。
私も何やってもだめだった。そして同じく体温が低かった。
なので熱めのお湯で半身浴を３０分以上毎日するようにしたら
代謝がよくなったのか体温が上がって痩せるようになったよ。
私の場合冬でもシャワーが多かったから効いたのかもしれないけれど。
819 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 03:13:25 ID:nNWDb3rYO
154㎝で半年前57㎏でした。現在43㎏。娘を幼稚園送った後1時間ジョギング。ｳｴｽﾄ回し運動1日3分3ｾｯﾄで食事は通常通りで約3ヶ月でﾀﾞｲｴｯﾄ。酒も減らしました。今年は水着着れて良かったです
820 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 03:16:31 ID:7aiSfxCzO
半年前…180㎝ 83㎏
現在…180㎝ 70㎏
33歳です。
朝はご飯をお茶碗一杯で昼、夜はおかずだけにして炭水化物を減らして毎日一時間半ウォーキングまたは水泳。
水泳のせいで筋肉までついて腹筋がわれてるw
水泳部にいた学生時代の体型にもどった・・・ちょっと自慢だ。
現在…180㎝ 70㎏
33歳です。
朝はご飯をお茶碗一杯で昼、夜はおかずだけにして炭水化物を減らして毎日一時間半ウォーキングまたは水泳。
水泳のせいで筋肉までついて腹筋がわれてるw
水泳部にいた学生時代の体型にもどった・・・ちょっと自慢だ。
やっと旦那より体重が減った
身長差32センチなのに･･･
身長差32センチなのに･･･
822 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 03:26:40 ID:7aiSfxCzO
身長差32㎝・・・そっちに目がいった。
あたしはもうちょい落として維持の方に切り替えるけどお互い頑張りましょう(・ω・;)
あたしはもうちょい落として維持の方に切り替えるけどお互い頑張りましょう(・ω・;)
オリンピックみて、モチ上がった人いません？
私はフィールド競技（やり投げとか高跳びとか）の女子選手のセパレートのウエアからのぞく腹を見て
「あの腹がほしい！」
って思った。
私はフィールド競技（やり投げとか高跳びとか）の女子選手のセパレートのウエアからのぞく腹を見て
「あの腹がほしい！」
って思った。
824 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 09:16:43 ID:7aiSfxCzO
>>824
ｽｹﾞー。
あたしなんて分厚い脂肪に腹筋が隠れてしまって久しい。
さっきもここに書き込んでる時、娘に
「ママ、Tシャツ着てても段バラくっきりだよ。」
って言われた。
ｳｯｻｲ！これからやせるのよ！これから！
ｽｹﾞー。
あたしなんて分厚い脂肪に腹筋が隠れてしまって久しい。
さっきもここに書き込んでる時、娘に
「ママ、Tシャツ着てても段バラくっきりだよ。」
って言われた。
ｳｯｻｲ！これからやせるのよ！これから！
筋肉つけても体脂肪落とさないと腹割れないんだよね・・・
有酸素運動が嫌いだから、長い目で見て週に２－３日の筋トレをやってるけど
なかなか体脂肪率が落ちない。
一応、週１くらいでウォーキングか昇降もやってんだけどね。
有酸素運動が嫌いだから、長い目で見て週に２－３日の筋トレをやってるけど
なかなか体脂肪率が落ちない。
一応、週１くらいでウォーキングか昇降もやってんだけどね。
827 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 11:30:39 ID:q/VbVFR10
アタシも頑張っている！
三か月前は１６５/６３。体脂肪率２８パーセント。骨太筋肉質なうえ、今年前半激しく体調を崩して家から一歩も出ずにダラダラしていたら63キロまでいった。
動かないからぶくぶく肥って不眠にもなっていた。病気のことばかり考えて物凄く暗くて友達にも会いたくないくらい。（私の病気は鬱病の併発率が異様に高いらしいから、今振り返ると経度の鬱だったのかも）
これはまずいと一念奮起して運動開始。毎日できるだけ歩いて、ヨガまたはコアリズムをやった。食事は野菜肉玄米などバランスよくきっちり三食。
身体動かすとぐっすり眠れてぐじぐじと病気のことを悩まなくなった。
只今５４キロ。体脂肪率２２パーセント。これ以上は減らないだろうし減らなくてもいいが、ココロとカラダの健康のために運動は続けたい。
三か月前は１６５/６３。体脂肪率２８パーセント。骨太筋肉質なうえ、今年前半激しく体調を崩して家から一歩も出ずにダラダラしていたら63キロまでいった。
動かないからぶくぶく肥って不眠にもなっていた。病気のことばかり考えて物凄く暗くて友達にも会いたくないくらい。（私の病気は鬱病の併発率が異様に高いらしいから、今振り返ると経度の鬱だったのかも）
これはまずいと一念奮起して運動開始。毎日できるだけ歩いて、ヨガまたはコアリズムをやった。食事は野菜肉玄米などバランスよくきっちり三食。
身体動かすとぐっすり眠れてぐじぐじと病気のことを悩まなくなった。
只今５４キロ。体脂肪率２２パーセント。これ以上は減らないだろうし減らなくてもいいが、ココロとカラダの健康のために運動は続けたい。
828 ：(・ω・;)：2008/08/30(土) 13:21:19 ID:7aiSfxCzO
>>825さんへ
やっぱり基本は食事制限によるカロリーコントロール。あと少しずつの筋トレと時間をかけた有酸素運動。
筋肉の方は昔鍛えてた場合は筋肉の記憶みたいなのがあってちょっち鍛えるだけで復活する気がする。
あんまりひどい食事制限だと髪の毛が抜けてくるからゆっくり無理せずお互い頑張りましょう(≧ω≦)b
やっぱり基本は食事制限によるカロリーコントロール。あと少しずつの筋トレと時間をかけた有酸素運動。
筋肉の方は昔鍛えてた場合は筋肉の記憶みたいなのがあってちょっち鍛えるだけで復活する気がする。
あんまりひどい食事制限だと髪の毛が抜けてくるからゆっくり無理せずお互い頑張りましょう(≧ω≦)b
829 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 13:26:59 ID:hSYithFFO
180センチもある奥様とは驚きｗｗ
830 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 13:28:17 ID:Pa43+/lD0
食事コントロールして、１年でやっと５キロ減。
さすがにリバウンドはしないけど、年齢とって痩せにくくなったのは
辛い。
さすがにリバウンドはしないけど、年齢とって痩せにくくなったのは
辛い。
>>830
それでも１年で５キロってすごいね。
それでも１年で５キロってすごいね。
>>828
コテと顔文字はやめよう
コテと顔文字はやめよう
834 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 15:01:47 ID:7aiSfxCzO
旦那は183㎝のデカ夫婦ですw
でも妹や母親は160㎝弱で普通です。
でも妹や母親は160㎝弱で普通です。
836 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 15:28:01 ID:7aiSfxCzO
旦那は100㎏越えてるが痩せる気はないみたいだ。
付き合ってるときは80㎏ちょいのスポーツモデル体型だったのに今は熊みたいになってる(ToT)
しかも自分から娘に「熊だ、ガオー」とか言ってるし・・・。
付き合ってるときは80㎏ちょいのスポーツモデル体型だったのに今は熊みたいになってる(ToT)
しかも自分から娘に「熊だ、ガオー」とか言ってるし・・・。
180奥の自分語りｲﾗﾈ
838 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 15:44:50 ID:7aiSfxCzO
ダイエット始めて10日目。
1kg減ったんだけど、無性にイライラするようになって
さらに食事をすると激しい胃痛がするようになった。
元々胃弱でよく胃もたれするけど 、こんなに毎日痛くなったりはしなかった。
なんでだろう。
でもダイエットは続けます。
1kg減ったんだけど、無性にイライラするようになって
さらに食事をすると激しい胃痛がするようになった。
元々胃弱でよく胃もたれするけど 、こんなに毎日痛くなったりはしなかった。
なんでだろう。
でもダイエットは続けます。
素麺って、結構カロリーあるよね。
一見、低い感じだけど。
一見、低い感じだけど。
843 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 20:25:15 ID:lVDmNHlY0
朝バナナダイエットとコアリズムやって約2週間チョイ。
体重は2キロ弱減。
しかし体脂肪率は変わらず28～29％をウロウロ。
体重、体脂肪率がそんなに変っていないのに、明らかに痩せて見えるのはなぜだろう。
ベルトもめいいっぱいしめて、Ｇパンゆるゆる。
コアでウエストはー４ｃｍ。これはすごい。
844 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 20:34:08 ID:7aiSfxCzO
>>839さんへ
麺類はやめた方がいい。満腹感が持続しないしカロリーが結構ある。
ちなみにレシピだけど簡単トマトスープの作り方。
材料…卵1コとベーコン3枚ときゅうり1本とトマト2コ(湯剥きして皮をとる)とトマトベースの野菜ジュース(甘くないもの)
作り方…胡麻油でベーコンをしっかり炒めて次にキュウリを炒めて湯剥きして皮をとったトマトをきざんでいれて最後に野菜ジュースをいれてトマトがトロトロなるまで煮る。
炒り卵を作っておいて食べるときにスープの上に乗っけてタバスコをかけて食べる。
最後のタバスコがみそかなあ。これでウォーキングするとドバドバ汗が出て心地よく歩ける。
麺類はやめた方がいい。満腹感が持続しないしカロリーが結構ある。
ちなみにレシピだけど簡単トマトスープの作り方。
材料…卵1コとベーコン3枚ときゅうり1本とトマト2コ(湯剥きして皮をとる)とトマトベースの野菜ジュース(甘くないもの)
作り方…胡麻油でベーコンをしっかり炒めて次にキュウリを炒めて湯剥きして皮をとったトマトをきざんでいれて最後に野菜ジュースをいれてトマトがトロトロなるまで煮る。
炒り卵を作っておいて食べるときにスープの上に乗っけてタバスコをかけて食べる。
最後のタバスコがみそかなあ。これでウォーキングするとドバドバ汗が出て心地よく歩ける。
845 ：↑↑：2008/08/30(土) 20:37:18 ID:7aiSfxCzO
塩胡椒などの微調整は好みでしてくださいね。
846 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 20:37:55 ID:5qohWFGD0
カロリーコントロールだけだと、停滞期が早くくるような気がするので
８４４みたいな麺類、炭水化物を低く抑えるの、賛成
いわゆる低炭水化物ダイエット、やっぱりいいと思う。
８４４みたいな麺類、炭水化物を低く抑えるの、賛成
いわゆる低炭水化物ダイエット、やっぱりいいと思う。
夕飯の炭水化物を控えるだけでも
かなり効果ある。
かなり効果ある。
病気で３週間ほど入院してて40℃弱の熱が出てたんだけど、意外と元気で食事もしっかり摂りつつ
お見舞いに頂いたお菓子もいっぱい食べてごろごろ寝たまま生活だったのに４kg減って、163/52→48になりました。
食事制限とかし運動とかしてるときには全然痩せなかったのに･･･
お医者さんに「体温上がってるってだけで毎日の消費カロリーが普段よりも増えてるから」って言われました。
ここの奥様方にとっては今更なことかもしれませんが･･･
扇風機とかモノを動かすモーターってそんなに電力要らないけど、電気ストーブみたいなモノを暖めるヒーターは
消費電力すごいですよね。それと同じ理屈だそうで、身体を動かすエクササイズって苦労のわりには
消費カロリー少ないけど、体温を上げるのは消費カロリーがすごく増えるそうです。運動した結果、
体温が上がるってのは痩せるかもしれないけど、運動出来なくても、長風呂、深呼吸、しょうがを摂る、
などなど体温を上げるってのはかなり効果的みたいです。
体温１℃上がると代謝が12％アップって言うし･･･私の場合は元々冷え性で平熱が低かったので、普段より
４℃も高い状態が３週間も続いたせいで、いっぱい食べて寝るだけの生活でも痩せたようです。
そこまでの高熱は病気だし無理ですが、平熱35.5℃ぐらいなのを36.5℃ぐらいに上げれたらそれだけでも
痩せやすいはず。というわけで、今はリバウンドしないよう冷え性解消を心がけてます。
お見舞いに頂いたお菓子もいっぱい食べてごろごろ寝たまま生活だったのに４kg減って、163/52→48になりました。
食事制限とかし運動とかしてるときには全然痩せなかったのに･･･
お医者さんに「体温上がってるってだけで毎日の消費カロリーが普段よりも増えてるから」って言われました。
ここの奥様方にとっては今更なことかもしれませんが･･･
扇風機とかモノを動かすモーターってそんなに電力要らないけど、電気ストーブみたいなモノを暖めるヒーターは
消費電力すごいですよね。それと同じ理屈だそうで、身体を動かすエクササイズって苦労のわりには
消費カロリー少ないけど、体温を上げるのは消費カロリーがすごく増えるそうです。運動した結果、
体温が上がるってのは痩せるかもしれないけど、運動出来なくても、長風呂、深呼吸、しょうがを摂る、
などなど体温を上げるってのはかなり効果的みたいです。
体温１℃上がると代謝が12％アップって言うし･･･私の場合は元々冷え性で平熱が低かったので、普段より
４℃も高い状態が３週間も続いたせいで、いっぱい食べて寝るだけの生活でも痩せたようです。
そこまでの高熱は病気だし無理ですが、平熱35.5℃ぐらいなのを36.5℃ぐらいに上げれたらそれだけでも
痩せやすいはず。というわけで、今はリバウンドしないよう冷え性解消を心がけてます。
849 ：可愛い奥様：2008/08/31(日) 00:12:04 ID:fUu7mpSOO
ボクサーの原料でストーブ焚きながらってのは汗をかくためだけじゃなかったんだ。
発熱ダイエット
炭水化物抜きと言っても
美味しいと感じる食べ物って殆ど炭水化物ものなんだよね・・
美味しいと感じる食べ物って殆ど炭水化物ものなんだよね・・
ホットヨガ行ってるけど、なんか正直カラダに悪いんじゃないだろうか？と思ってるｗ
汗は異常にかくけど、暑さに気をとられてポーズがいい加減なような…
きっと初心者コースだからだねｗ
汗は異常にかくけど、暑さに気をとられてポーズがいい加減なような…
きっと初心者コースだからだねｗ
炭水化物抜きも、ほどほどにしないと、辛い割には落ちないよね。
炭水化物2日に１食＋昇降で１ヶ月に1.8kgしか落ちなくて、年取ると以前みたいに落ちないなあと
凹んでいたら、ここの過去ｽﾚで脂肪燃焼にもある程度の炭水化物は必要と読んで、
2ヶ月目は思い切って1日1食＋昇降＋軽い筋トレにしたら、2.2ｋｇ減、3ヶ月目は3ｋｇ減った。
あの時、騙されたつもりで炭水化物増やしてみて本当に良かった。
炭水化物2日に１食＋昇降で１ヶ月に1.8kgしか落ちなくて、年取ると以前みたいに落ちないなあと
凹んでいたら、ここの過去ｽﾚで脂肪燃焼にもある程度の炭水化物は必要と読んで、
2ヶ月目は思い切って1日1食＋昇降＋軽い筋トレにしたら、2.2ｋｇ減、3ヶ月目は3ｋｇ減った。
あの時、騙されたつもりで炭水化物増やしてみて本当に良かった。
炭水化物って野菜にも結構含まれてる。
炭水化物抜きって穀類芋類だけじゃなくて、そういうのも食べないでやるのかな。
主食抜くだけなら野菜をちゃんと食べればそんなに心配はいらないかと。
炭水化物抜きって穀類芋類だけじゃなくて、そういうのも食べないでやるのかな。
主食抜くだけなら野菜をちゃんと食べればそんなに心配はいらないかと。
炭水化物抜きダイエットは林真理子がすごい勢いでリバウンドしたよね。
今また人生最高値に近いそうだ。
今また人生最高値に近いそうだ。
やたら食欲があると思ったら生理きた。
きたらきたで食欲ダウン。でも体重は増えてる。
きたらきたで食欲ダウン。でも体重は増えてる。
体質にもよるんだと思うけど、わたしの場合、
炭水化物の食べすぎで増えた体重はすぐに減る。
でも、脂肪や糖分、タンパク質の取りすぎで増えた体重は
ちょっとやそっとじゃ減らない。
けどお肉好きなのよねぇorz
炭水化物の食べすぎで増えた体重はすぐに減る。
でも、脂肪や糖分、タンパク質の取りすぎで増えた体重は
ちょっとやそっとじゃ減らない。
けどお肉好きなのよねぇorz
858 ：可愛い奥様：2008/08/31(日) 10:00:16 ID:REAlH3gz0
炭水化物抜きは手てっとり早くやせる。周囲で一時流行ってたけど、女性はしわと弛みが目立つようになる。男の人はきりっと締まっていくんだが、女性は顔色も悪くげっそりしていった人が多かったよ。
○○抜きとか××のみとか沢山あるけど
結局いろんな物を適度にバランス良くってなるんだよね。
結局いろんな物を適度にバランス良くってなるんだよね。
私はパンが大好きなんだけどやっぱり太るんだよね。
ぎっくり腰になったりしてこのままじゃいけないとパンをやめてTaeBo始めたら
2週間で履いていたジーンズがジッパーとボタンを外さなくても
スルっと脱げるようになったよ。
ベルトとかサスペンダーがないとだめなくらいにまでなったのに喘息になり一時中止。
うん、着々と元に戻ってるね。
また始めます。
ぎっくり腰になったりしてこのままじゃいけないとパンをやめてTaeBo始めたら
2週間で履いていたジーンズがジッパーとボタンを外さなくても
スルっと脱げるようになったよ。
ベルトとかサスペンダーがないとだめなくらいにまでなったのに喘息になり一時中止。
うん、着々と元に戻ってるね。
また始めます。
861 ：(・ω・;)：2008/08/31(日) 13:33:43 ID:fUu7mpSOO
あるあるではケチがついたけど納豆はやはりダイエットに効果があると思う。
鬱陶しいコテだね
先週から昇降とクロのDVD始めた。
身体が慣れてないので短時間だけど、汗が噴き出すわ。
徐々に時間を伸ばしていくつもり。
あとテレビで見た骨盤ウォーキングも真似してみたら、
歩くのが気持ちいい！
身体が慣れてないので短時間だけど、汗が噴き出すわ。
徐々に時間を伸ばしていくつもり。
あとテレビで見た骨盤ウォーキングも真似してみたら、
歩くのが気持ちいい！
ホームジャンピング、家庭用小型トランポリンはどうだろう？
あの日垣隆がこれだけでスッキリ痩せたらしい。
↓
①食糧制限なし
②とにかく毎日、１分でもいいから跳ぶ
あの日垣隆がこれだけでスッキリ痩せたらしい。
↓
①食糧制限なし
②とにかく毎日、１分でもいいから跳ぶ
865 ：可愛い奥様：2008/08/31(日) 13:53:03 ID:TihRSktB0
ジャンプしたら、何だか股間が生ぬるい。
ひょっとして生理!?と思って確認したら、しっこのようだった。
緩んでるよ。
どうしよう、失禁まっしぐら。
ひょっとして生理!?と思って確認したら、しっこのようだった。
緩んでるよ。
どうしよう、失禁まっしぐら。
866 ：↑↑：2008/08/31(日) 14:40:01 ID:fUu7mpSOO
ごめん。笑っちゃった。
マジネタですか？
吹いたw
吹いたw
868 ：おばしゃん：2008/08/31(日) 14:43:23 ID:9K66/xUe0
うんこのしみがついてますよ
869 ：可愛い奥様：2008/08/31(日) 14:56:32 ID:TihRSktB0
865です。
なんだろうと思って健康ダイヤルに電話してみたら、どうもやっぱりしっこでした。
ショックのあまりナプキンを当てていましたが、座っている分にはどうも無いし
跳ぶと出るんです。
骨盤低筋（膣を引き締めたりする）体操を勧められましたが、山城新伍を笑えません。
スレチごめんなさい。
ただ、ショックで。
うんこはついていません。跳んでうんこが出たら入院してきます。
なんだろうと思って健康ダイヤルに電話してみたら、どうもやっぱりしっこでした。
ショックのあまりナプキンを当てていましたが、座っている分にはどうも無いし
跳ぶと出るんです。
骨盤低筋（膣を引き締めたりする）体操を勧められましたが、山城新伍を笑えません。
スレチごめんなさい。
ただ、ショックで。
うんこはついていません。跳んでうんこが出たら入院してきます。
そういえば、私も以前は尿漏れあった。
くしゃみ、せき、笑いとかでよく漏れた。
最近しなくなったのは、腿上げや筋トレ続けてるからかな。
くしゃみ、せき、笑いとかでよく漏れた。
最近しなくなったのは、腿上げや筋トレ続けてるからかな。
縄跳びすると失禁、あったな・・・。
電話帳をはさんで鍛える、とかだよね？
電話帳をはさんで鍛える、とかだよね？
腰回ししたらその辺の筋肉にいいというレスを「美腰ダイエット」スレで見たよ
ビリーで喘息が治まったが尿漏れは治らんかった。
クロで尿漏れは治ったが軽く喘息再発。
クロで尿漏れは治ったが軽く喘息再発。
874 ：可愛い奥様：2008/08/31(日) 23:26:16 ID:G8shQAwM0
え・・尿もれって・・ｗ
ここの連中ってそんなに歳の人ばっかだったんだ・・
３０前後で出産後ぐらいの人ばかりだと思ってたよ
ここの連中ってそんなに歳の人ばっかだったんだ・・
３０前後で出産後ぐらいの人ばかりだと思ってたよ
このスレ見て、ダイエットを決意したのに…
姪のお宮参りのあと、みんなで食事行って生ビール7杯飲んじゃったよ～。
明日からウォーキング頑張ろ…
姪のお宮参りのあと、みんなで食事行って生ビール7杯飲んじゃったよ～。
明日からウォーキング頑張ろ…
尿漏れはコーヒーをやめれば治るらしいお
877 ：可愛い奥様：2008/09/01(月) 01:47:53 ID:CZml7MDDO
自分が最近やってるダイエットは真夏でも４０度のお風呂に１時間半つかり
セルローラでぐりぐりする！
まだ効果はわからないけど頑張ってる(^_^;)
セルローラでぐりぐりする！
まだ効果はわからないけど頑張ってる(^_^;)
いいお湯に入ったあとでいっぱい眠ると痩せやすいですよ
尿漏れ、骨盤体操や骨盤矯正も良いと聞きました。
付き合いで高カロリーなものを食べに行く前等に、
野菜ジュースを飲んだり果物を食べてからにすると、
血糖値が急に上がらなくて太りにくいとか。
食べ合わせダイエットなんて言ってて、
都合良すぎるだろ！と思ったけど、
お祝いごとの前などには良いかも知れません。
付き合いで高カロリーなものを食べに行く前等に、
野菜ジュースを飲んだり果物を食べてからにすると、
血糖値が急に上がらなくて太りにくいとか。
食べ合わせダイエットなんて言ってて、
都合良すぎるだろ！と思ったけど、
お祝いごとの前などには良いかも知れません。
普段はウォーキングなのだけど、北京オリンピックが見たくて
テレビの前で踏み台昇降！と思いつき、1時間やったら腰を痛めた・・・
その後もういいかな？→やっぱり駄目～を2回。かれこれ２週間以上運動が出来ていない（泣）
体重はそんなに増えてないけど、体脂肪が・・・
ウォーキングでせっかく落ち始めた体脂肪が・・・
腰痛い時って本当に何もできない。
早く治ってくれ～
テレビの前で踏み台昇降！と思いつき、1時間やったら腰を痛めた・・・
その後もういいかな？→やっぱり駄目～を2回。かれこれ２週間以上運動が出来ていない（泣）
体重はそんなに増えてないけど、体脂肪が・・・
ウォーキングでせっかく落ち始めた体脂肪が・・・
腰痛い時って本当に何もできない。
早く治ってくれ～
私もダンベル始めたら腰痛が悪化しちゃったよ。
食事制限だけになってしまった。
食事制限だけになってしまった。
882 ：180㎝：2008/09/01(月) 14:18:51 ID:zlBrLWKgO
壁立て伏せ(旦那がネーミング)
壁に手をついて腕立て伏せみたいにする(毎日20×8セット)
二の腕と肩と上背部がシェイプされる。
ただし筋肉ももれなくついてくるw
壁に手をついて腕立て伏せみたいにする(毎日20×8セット)
二の腕と肩と上背部がシェイプされる。
ただし筋肉ももれなくついてくるw
>>874
若くても出産後、尿漏れに悩む人は多い
ちなみに出産は最大のダイエットだなあ
病気の薬で163cm60kgまで行ったんだけど、出産前66kg、今産後２ヶ月55kgだ
完母だからあとは離乳食始まっても、キープできるようにしないと
若くても出産後、尿漏れに悩む人は多い
ちなみに出産は最大のダイエットだなあ
病気の薬で163cm60kgまで行ったんだけど、出産前66kg、今産後２ヶ月55kgだ
完母だからあとは離乳食始まっても、キープできるようにしないと
>>882
コテが本気でウザイよ
コテが本気でウザイよ
>>883
母乳はほんとやせるよね。３人産んだけど毎回なにもせず体重は戻った。
でも３人目授乳やめてから食事量変えなかったら春から４キロふえてた…
Wii Fitで毎日30分有酸素運動、夕飯減らしたらとりあえず半月で２キロマイナス。
なんとなく体力ついてきた気もする。がんばるぞ。
母乳はほんとやせるよね。３人産んだけど毎回なにもせず体重は戻った。
でも３人目授乳やめてから食事量変えなかったら春から４キロふえてた…
Wii Fitで毎日30分有酸素運動、夕飯減らしたらとりあえず半月で２キロマイナス。
なんとなく体力ついてきた気もする。がんばるぞ。
>>848
筋トレを始めて体温が36.5℃→36.8℃になり、本当に太りにくくなりました。
筋トレと言っても、自宅でやる密林で購入したアメリカのDVDやピラティスDVD程度のものですが・・・。
毎月PMSによる異常なドカ食いをしても、次の日体重が増えたりすることはなく、
現状維持か逆に減っていたりします。
前回のPMS時には、一日で、ご飯2合、食パン一斤(蜂蜜バターやオリーブオイルたっぷり)、
コーンフレーク、カレー、ウィンナー5本、大皿サラダ×2、納豆×1 豆乳500ml、牛乳400ml、
チーズ5個、ヨーグルト400mlを食べてしまったのですが、翌日体重は増えていませんでした。
PMSに限らず、普段食べ過ぎても体重が増えることはなくなりました。
筋トレ始めてよかったです。
その代償なのか、腹筋がリアルに凄いので夫に引かれるようになったorz
太りにくくなったとは言え、PMS時の異常な食欲は普通じゃないので、今度病院に
いく予定です。ドカ食いは体にも悪いし、老ける要因。改善できると良いのだけど。
それに、いくら筋トレ頑張っても、歳を取ったら、嫌でも基礎代謝も下がるから、
このままだといつかまた太りはじめそうだしね。
筋トレを始めて体温が36.5℃→36.8℃になり、本当に太りにくくなりました。
筋トレと言っても、自宅でやる密林で購入したアメリカのDVDやピラティスDVD程度のものですが・・・。
毎月PMSによる異常なドカ食いをしても、次の日体重が増えたりすることはなく、
現状維持か逆に減っていたりします。
前回のPMS時には、一日で、ご飯2合、食パン一斤(蜂蜜バターやオリーブオイルたっぷり)、
コーンフレーク、カレー、ウィンナー5本、大皿サラダ×2、納豆×1 豆乳500ml、牛乳400ml、
チーズ5個、ヨーグルト400mlを食べてしまったのですが、翌日体重は増えていませんでした。
PMSに限らず、普段食べ過ぎても体重が増えることはなくなりました。
筋トレ始めてよかったです。
その代償なのか、腹筋がリアルに凄いので夫に引かれるようになったorz
太りにくくなったとは言え、PMS時の異常な食欲は普通じゃないので、今度病院に
いく予定です。ドカ食いは体にも悪いし、老ける要因。改善できると良いのだけど。
それに、いくら筋トレ頑張っても、歳を取ったら、嫌でも基礎代謝も下がるから、
このままだといつかまた太りはじめそうだしね。
炭水化物抜きじゃないよｗ
低炭水化物ダイエット
糖尿病の食事療法でも使われる
これ、痩せた後に段階的に炭水化物の量を少しずつ増やしていくのがポイント
きちんとやれば、リバウンドなんてないないｗ
糖尿病患者が簡単にリバするような療法を、医師が薦めるわけないんだし
低炭水化物ダイエット
糖尿病の食事療法でも使われる
これ、痩せた後に段階的に炭水化物の量を少しずつ増やしていくのがポイント
きちんとやれば、リバウンドなんてないないｗ
糖尿病患者が簡単にリバするような療法を、医師が薦めるわけないんだし
それを個人でやるのは難しいって面もあるんじゃない？
やる気の問題だよ。
890 ：可愛い奥様：2008/09/02(火) 02:38:43 ID:PhCgq3mz0
>>733
私もホルモンバランスを崩して、1年くらいで急に20キロ太ったんだよね
食事は普通の量か少ないくらいだし、運動不足と便秘と年（40）のせいだと思ってた
まぁ、それもあるだろうけど、、
2年前、不正出血が2ヶ月以上続いた、（3年前から生理不順にはなっていた）
どうも無排卵になって内膜がうまく剥離しないのでいつまでも出血しつづけるらしい
それも毎日びっくりするほど大量に出血して、重度の貧血になっちゃった
体重は5キロくらい減ったけど、とにかく動悸とめまいがひどく体がつらい
んで、これはヤバイと思って出血を止めるためホルモン治療をはじめた
貧血の治療の鉄剤とホルモン剤併用してたら体調は良くなったが
あっという間に体重も戻ってしまった
この先子供作る予定もないし、年も年だしで医者は無排卵を治療する気はないみたいだけど
治療をやめると出血するのでやめられない。
ホルモン剤を飲んでると、痩せにくいし、がんのリスクも上がるし散々だ
保険屋に聞いたら、がん保険にも入れないらしい
以前の服や着たい服が着れないのが悲しい
太るとハイヒールで歩くのもつらい、、というわけでダイエットすることにした
コアリズム入手したので、ウォーキングと併用でがんばってみる
今年の夏、生まれて初めて股ズレになった ｡･ﾟ･(ﾉД`)
こんなに痛いものだとは知らなかったよ
私もホルモンバランスを崩して、1年くらいで急に20キロ太ったんだよね
食事は普通の量か少ないくらいだし、運動不足と便秘と年（40）のせいだと思ってた
まぁ、それもあるだろうけど、、
2年前、不正出血が2ヶ月以上続いた、（3年前から生理不順にはなっていた）
どうも無排卵になって内膜がうまく剥離しないのでいつまでも出血しつづけるらしい
それも毎日びっくりするほど大量に出血して、重度の貧血になっちゃった
体重は5キロくらい減ったけど、とにかく動悸とめまいがひどく体がつらい
んで、これはヤバイと思って出血を止めるためホルモン治療をはじめた
貧血の治療の鉄剤とホルモン剤併用してたら体調は良くなったが
あっという間に体重も戻ってしまった
この先子供作る予定もないし、年も年だしで医者は無排卵を治療する気はないみたいだけど
治療をやめると出血するのでやめられない。
ホルモン剤を飲んでると、痩せにくいし、がんのリスクも上がるし散々だ
保険屋に聞いたら、がん保険にも入れないらしい
以前の服や着たい服が着れないのが悲しい
太るとハイヒールで歩くのもつらい、、というわけでダイエットすることにした
コアリズム入手したので、ウォーキングと併用でがんばってみる
今年の夏、生まれて初めて股ズレになった ｡･ﾟ･(ﾉД`)
こんなに痛いものだとは知らなかったよ
891 ：可愛い奥様：2008/09/02(火) 02:50:12 ID:bUCd6jE/0
今回の投稿に出てくる１４歳から１６歳の女の子は全員同じ街に住んでいます。
人口数万人の田舎の小さな街です。
したがってそれぞれの女の子はリアルでほとんど友達同士です。
記事の都合上紹介したのは一部だけですが、僕が知っているだけでもこの街にはほかにもまだまだごろごろ美少女がいます。
今のところまだ僕が知らない女の子たちも含めれば、いったい何百人の超可愛い美少女がたった人口数万人の小さなこの街に存在しているのでしょうか。
いかにこの国、この地域がレベルが高いか（＝日本がいかにレベルが低いか）、説明の必要もないでしょう。
日本の人口は一億２千万人ですが、視界に入ってこられると殴りたくなるような、目が合ってしまうと蹴りまくりたくなるような、笑いかけられたり話しかけられたりした日には首絞めて肥溜めに突き落としてやりたくなるような馬鹿づらで奇形の身障者女しかいません。
（そしてこの奇形の馬鹿づらどもは己が相手に不快感を与えることを知っていながら、相手にストレスを与えるために、わざわざ意図的にそのような振る舞いをしてくるのです）
もしかすると世界には二つの国しかないのではないでしょうか。
「日本」と呼ばれる国と「日本以外」と呼ばれる国と。
世界中から選りすぐったドブスの奇形だけをこの極東の島国に閉じ込めておくことが、世界の人々にはマネージメント的に都合がよいのでしょう。
核兵器の拡散よりも日本人女の拡散の方がはるかに地球には迷惑ですし、ドブスと奇形のサファリパークは世界にひとつあれば充分ですから。
i love girls 美少女 検索
人口数万人の田舎の小さな街です。
したがってそれぞれの女の子はリアルでほとんど友達同士です。
記事の都合上紹介したのは一部だけですが、僕が知っているだけでもこの街にはほかにもまだまだごろごろ美少女がいます。
今のところまだ僕が知らない女の子たちも含めれば、いったい何百人の超可愛い美少女がたった人口数万人の小さなこの街に存在しているのでしょうか。
いかにこの国、この地域がレベルが高いか（＝日本がいかにレベルが低いか）、説明の必要もないでしょう。
日本の人口は一億２千万人ですが、視界に入ってこられると殴りたくなるような、目が合ってしまうと蹴りまくりたくなるような、笑いかけられたり話しかけられたりした日には首絞めて肥溜めに突き落としてやりたくなるような馬鹿づらで奇形の身障者女しかいません。
（そしてこの奇形の馬鹿づらどもは己が相手に不快感を与えることを知っていながら、相手にストレスを与えるために、わざわざ意図的にそのような振る舞いをしてくるのです）
もしかすると世界には二つの国しかないのではないでしょうか。
「日本」と呼ばれる国と「日本以外」と呼ばれる国と。
世界中から選りすぐったドブスの奇形だけをこの極東の島国に閉じ込めておくことが、世界の人々にはマネージメント的に都合がよいのでしょう。
核兵器の拡散よりも日本人女の拡散の方がはるかに地球には迷惑ですし、ドブスと奇形のサファリパークは世界にひとつあれば充分ですから。
i love girls 美少女 検索
やったよーやっと医者からウォーキングのお許しが出たよー！
夏の始め左足痛めてからずっと安静言い渡され(言い渡されんでも痛くて歩ける状態ではなかったけど)
ダイエットは食事と上半身の軽いストレッチしか出来なくてストレスたまってました
まだ、少しずつから…て事で4000歩程度しか歩けないけど、暑かったけど気持良かった！
今度は無理してまた足痛めないように気をつけてまたがんがるぞ！
夏の始め左足痛めてからずっと安静言い渡され(言い渡されんでも痛くて歩ける状態ではなかったけど)
ダイエットは食事と上半身の軽いストレッチしか出来なくてストレスたまってました
まだ、少しずつから…て事で4000歩程度しか歩けないけど、暑かったけど気持良かった！
今度は無理してまた足痛めないように気をつけてまたがんがるぞ！
>>892
良かったね、怪我（？）前まではどれ位歩いてたの？
私も久しぶりに６キロくらい歩いてきたら
体重がグンと下がってて嬉しかった。
涼しくなったし、秋も近づいてウォーキングに相応しい季節がやってきたわ。
良かったね、怪我（？）前まではどれ位歩いてたの？
私も久しぶりに６キロくらい歩いてきたら
体重がグンと下がってて嬉しかった。
涼しくなったし、秋も近づいてウォーキングに相応しい季節がやってきたわ。
娘の卒業式までに10Ｋ減量する！！
夏の間、ウォーキングサボってたら元に戻っちゃったよ
明日からまた頑張ろう！
夏の間、ウォーキングサボってたら元に戻っちゃったよ
明日からまた頑張ろう！
どんなにダイエットして痩せても生理が順調な人もいるのに
ちょっと痩せただけでホルモンバランス崩れちゃう人もいるよね。
ほんとダイエットは気をつけないといけないんだなあ。
そんな私も激痩せしたわけでなく、むしろ健康的な王道ダイエットで
じわじわと7キロ痩せたのに、まったく狂うことなく規則正しかった生理が
初めて不順になってしまったよ。
ちょっと痩せただけでホルモンバランス崩れちゃう人もいるよね。
ほんとダイエットは気をつけないといけないんだなあ。
そんな私も激痩せしたわけでなく、むしろ健康的な王道ダイエットで
じわじわと7キロ痩せたのに、まったく狂うことなく規則正しかった生理が
初めて不順になってしまったよ。
>>893
ありがとうございます
だいたい13000～15000歩を歩いてました
これから紅葉や秋の花が咲き始める季節だし、何より歩きやすい気温になっていくし、
ホントに間にあって良かった～
ウォーキングはダイエットだけでなくストレス解消にも良いからまた歩けて嬉しいです
無理しない程度で頑張るぞ～！
ありがとうございます
だいたい13000～15000歩を歩いてました
これから紅葉や秋の花が咲き始める季節だし、何より歩きやすい気温になっていくし、
ホントに間にあって良かった～
ウォーキングはダイエットだけでなくストレス解消にも良いからまた歩けて嬉しいです
無理しない程度で頑張るぞ～！
898 ：可愛い奥様：2008/09/04(木) 10:14:26 ID:FXqgVYSsO
自転車やめて歩きに変えたらヒップラインが上がった。
899 ：可愛い奥様：2008/09/04(木) 10:49:13 ID:oNv92VoV0
一年で１２キロも太ったので先月から頑張っています。
食欲が異常なほどおさまらなかったのに、少し痩せるととたんにやる気になるね。
161cm59キロから一ヶ月で55になった。運動は特にしてません。
まだまだでデブだけど、年内48になるようがんがります！
私の場合、炭水化物はダメだけど肉は太らない。
食欲が異常なほどおさまらなかったのに、少し痩せるととたんにやる気になるね。
161cm59キロから一ヶ月で55になった。運動は特にしてません。
まだまだでデブだけど、年内48になるようがんがります！
私の場合、炭水化物はダメだけど肉は太らない。
お稽古で一緒の奥様が私に刺激されてダイエット開始
私の半分の期間で同量の減量成功
感謝されてます
…複雑だわw
でもﾅｶｰﾏができてモチアップした！
私の半分の期間で同量の減量成功
感謝されてます
…複雑だわw
でもﾅｶｰﾏができてモチアップした！
ここの皆さんは毎晩湯船に浸かってますか？
私は夏の間はシャワーで済ませちゃうのだけど、そのせいか
いつもと同じ生活をしてても2キロ太ってしまった。
夏はむくむのもそのせいなのかな。
私は夏の間はシャワーで済ませちゃうのだけど、そのせいか
いつもと同じ生活をしてても2キロ太ってしまった。
夏はむくむのもそのせいなのかな。
902 ：可愛い奥様：2008/09/04(木) 12:12:03 ID:a2mRBp23O
お尻の肉ってどうやったらおちるのだろう。
ヒップラインをあげる運動とかは色々あるけど、
横にでーんと張ってるデカ尻を小さくって運動は
探してもみつからない。
ウエストはタモリダンスで-5cmになったけど、
余計にデカ尻にみえるようになってしまった。
ヒップラインをあげる運動とかは色々あるけど、
横にでーんと張ってるデカ尻を小さくって運動は
探してもみつからない。
ウエストはタモリダンスで-5cmになったけど、
余計にデカ尻にみえるようになってしまった。
ハチみたいでかっこいいじゃないかｗ
私なんて痩せたらかなり小尻になってしまい、逆にもっと
ボリュームほしいよ・・・。
ジーンズもある程度お尻あった方が絶対似合うしね。
私なんて痩せたらかなり小尻になってしまい、逆にもっと
ボリュームほしいよ・・・。
ジーンズもある程度お尻あった方が絶対似合うしね。
905 ：可愛い奥様：2008/09/04(木) 14:00:21 ID:FXqgVYSsO
暑かったので一ヶ月はウォーキング止めて自転車通勤にしてた。
体重が一切減らなくなったけど、変わりに
便秘が治ったのと基礎代謝が20ほど増えた。
体重が一切減らなくなったけど、変わりに
便秘が治ったのと基礎代謝が20ほど増えた。
自転車は、正しく漕ぐと腹筋がつくね。
私は腹筋が割れていたんだけれど、
ウォーキングにして腹筋の筋が少し薄くなった感じ。
体重はほんの少し落ちたけど。
両方やるのがいいんだろうね。
私は腹筋が割れていたんだけれど、
ウォーキングにして腹筋の筋が少し薄くなった感じ。
体重はほんの少し落ちたけど。
両方やるのがいいんだろうね。
ダイエットに自転車は良いってボクサーが言ってた。
通勤やら買い物で毎日少しでも自転車に乗ってた時は
太りにくかった気がする。
車移動する所へ引っ越したら、一気に３キロ太った…｡
自分も含め下半身しっかりしてる人が多い気がする。
通勤やら買い物で毎日少しでも自転車に乗ってた時は
太りにくかった気がする。
車移動する所へ引っ越したら、一気に３キロ太った…｡
自分も含め下半身しっかりしてる人が多い気がする。
そういえば私も坂の頂上に住んでた時は全然太らなかったし
体重変わらなくても「痩せた？」とよく言われた。
しかし毎日の登り下りがあんまり大変で2年で音を上げ再度引っ越し。
思えば体重との戦いはそこから始まったかも。
体重変わらなくても「痩せた？」とよく言われた。
しかし毎日の登り下りがあんまり大変で2年で音を上げ再度引っ越し。
思えば体重との戦いはそこから始まったかも。
そういえば、坂の上に住んでた友達、お尻がキュッとしてた！
なるほど。
自転車だと、有酸素運動も無酸素運動も含まれてるのかもね。
有酸素運動は、脂肪落としやすいけど筋肉も落ちてしまうので
ウォーキングするなら、筋トレもやった方がいいっす。
自転車だと、有酸素運動も無酸素運動も含まれてるのかもね。
有酸素運動は、脂肪落としやすいけど筋肉も落ちてしまうので
ウォーキングするなら、筋トレもやった方がいいっす。
自転車、痩せますよー。脇からヒップラインが締まります。
ただし、サドル低めで重いギアでグイグイ漕ぐと
足が太くなってしまうので、サドルを高め（サドル跨いで両足ツンツンくらい）にして
ギア付きなら軽いギアでクルクルペダルを回すのがいいです。
クルクル回せば有酸素運動、重いギアでグイグイ回すと
無酸素運動になるので、８：２くらいで走るコースを選んで
組み合わせるのもｵﾇﾇﾒ。
ただし、サドル低めで重いギアでグイグイ漕ぐと
足が太くなってしまうので、サドルを高め（サドル跨いで両足ツンツンくらい）にして
ギア付きなら軽いギアでクルクルペダルを回すのがいいです。
クルクル回せば有酸素運動、重いギアでグイグイ回すと
無酸素運動になるので、８：２くらいで走るコースを選んで
組み合わせるのもｵﾇﾇﾒ。
915 ：可愛い奥様：2008/09/05(金) 11:14:23 ID:CevvhvQnO
私も車やめて自転車に乗るようになって痩せてきた！
ウォーキングは退屈で続かなかったけど、自転車は楽しいしから目的地が多少遠くても自転車移動してます。
シティバイクほしいな～。
ウォーキングは退屈で続かなかったけど、自転車は楽しいしから目的地が多少遠くても自転車移動してます。
シティバイクほしいな～。
自転車移動ばかりなので確かに痩せてますが
前腿だけが妙に逞しくなってる気がする・・・
軽いギアでクルクル乗ることにします。
前腿だけが妙に逞しくなってる気がする・・・
軽いギアでクルクル乗ることにします。
917 ：可愛い奥様：2008/09/05(金) 19:21:12 ID:YvV4+sm4O
はぁ・・・モンブラン食べたいよぉ。
代謝あげる漢方飲んでたら半年で10キロ痩せた。
会う人ごとに感じが変わった！と絶賛されてうれしい。
会う人ごとに感じが変わった！と絶賛されてうれしい。
>919
うっそれは羨ましい。
お差し支えなければなんて名前の漢方薬か教えて下さい。
うっそれは羨ましい。
お差し支えなければなんて名前の漢方薬か教えて下さい。
ベルメゾンのカタログの中にダイエットの特集冊子が入ってた。
プロテイン、DVD,ｽﾃｯﾊﾟー、補正下着、サウナスーツ、ダイエットフード。
どれから手をつけようかしら
プロテイン、DVD,ｽﾃｯﾊﾟー、補正下着、サウナスーツ、ダイエットフード。
どれから手をつけようかしら
私はスリムウォークのエクササイズインナーを買ったので
ここに登録してます。
http://www.fatbank.jp/
ポイントためて楽天ポイントを抽選したら当たった～！
でもダイエットできているかは謎です…
ここに登録してます。
http://www.fatbank.jp/
ポイントためて楽天ポイントを抽選したら当たった～！
でもダイエットできているかは謎です…
>923
ありがとう！
冷え性の自覚もあるから、近々病院に行ってみる。
ありがとう！
冷え性の自覚もあるから、近々病院に行ってみる。
自転車、重いギアにすると
早いかもだけど倍しんどくない？
私は常に一番軽いのに設定で固定してサボってるわ。
早いかもだけど倍しんどくない？
私は常に一番軽いのに設定で固定してサボってるわ。
ダラ奥から脱出しようと
週2～3回のウォーキングとコアを続けて2ヶ月。
体重は1kg減ったり戻ったりとほとんど変化なしだけど
代謝が良くなったのか顔がスッキリした。と言われた。
なにより体力upしたのが嬉しい。
運動嫌いでサボリがちだけどこのスレ見て
みんなも頑張ってるんだなーとモチ上げてる。
週2～3回のウォーキングとコアを続けて2ヶ月。
体重は1kg減ったり戻ったりとほとんど変化なしだけど
代謝が良くなったのか顔がスッキリした。と言われた。
なにより体力upしたのが嬉しい。
運動嫌いでサボリがちだけどこのスレ見て
みんなも頑張ってるんだなーとモチ上げてる。
坂道上る時は軽いギアにする。進むのは遅くなるけど、
重いの踏んでると体力つきるから、スピードは二の次だ。
夫はロード（ツール・ド・フランスみたいな長距離競技）、
義弟はピスト（競輪と同じく、競技場で短時間勝負競技）
をやっていたんだけど、見事に体型が違っていてﾜﾛﾀ。
夫はヒョロくて義弟はいかつい。
以前ここで自転車の事書いたら小馬鹿にされて悲しかったけど、
意外に自転車派が増えてきて嬉しい。
今日は海を見に行ってきます。
重いの踏んでると体力つきるから、スピードは二の次だ。
夫はロード（ツール・ド・フランスみたいな長距離競技）、
義弟はピスト（競輪と同じく、競技場で短時間勝負競技）
をやっていたんだけど、見事に体型が違っていてﾜﾛﾀ。
夫はヒョロくて義弟はいかつい。
以前ここで自転車の事書いたら小馬鹿にされて悲しかったけど、
意外に自転車派が増えてきて嬉しい。
今日は海を見に行ってきます。
929 ：可愛い奥様：2008/09/06(土) 10:30:39 ID:ie5l0b5nO
元々生理不順なんだけど、ジム通って筋トレ＋有酸素１時間以上を
週３日以上、４ヶ月続けてるけど、見事に全く痩せない
筋肉量が増えたから、結局体重も増えたことになる！
３０過ぎると、間食しなくても３食食べるのはダメなんだろうか？
朝昼晩、和食と麦茶しか食べてないのに、なぜ全く痩せないんだ？？
週３日以上、４ヶ月続けてるけど、見事に全く痩せない
筋肉量が増えたから、結局体重も増えたことになる！
３０過ぎると、間食しなくても３食食べるのはダメなんだろうか？
朝昼晩、和食と麦茶しか食べてないのに、なぜ全く痩せないんだ？？
>>930
つ カロリー計算
つ カロリー計算
ウォーキング始めてから汗っかきになったんだけど、まだ冷え性なんだよね
臍のあたりを触ると常に冷たいし、湯船につかっても旦那に冷たいと言われる
汗をかくので自分ではけっこう改善されてるのかな、と思ってるんだけど難しいな
養命酒飲んでみようかと思うけど、あんなでかい瓶買って合わなかったら、と思うと
躊躇してしまう
臍のあたりを触ると常に冷たいし、湯船につかっても旦那に冷たいと言われる
汗をかくので自分ではけっこう改善されてるのかな、と思ってるんだけど難しいな
養命酒飲んでみようかと思うけど、あんなでかい瓶買って合わなかったら、と思うと
躊躇してしまう
153cm、53キロ、体脂肪率38パーセント
きょう久しぶりに体重計乗って血の気がひいた・・38パーセントてなんだそりゃ。
痩せよう
きょう久しぶりに体重計乗って血の気がひいた・・38パーセントてなんだそりゃ。
痩せよう
>>930
おんなじだ！
もっと長くジムに通ってるけど、
体脂肪が４パーセント減って、体重変わらず。
私の場合は標準体重より重いんですけど。。。
どうしてこんなに痩せないんだろう。
食べたものを書き出してみるけど、まあ普通の量のような気がする。
ヤケクソでドカ食いしそうだよ。
おんなじだ！
もっと長くジムに通ってるけど、
体脂肪が４パーセント減って、体重変わらず。
私の場合は標準体重より重いんですけど。。。
どうしてこんなに痩せないんだろう。
食べたものを書き出してみるけど、まあ普通の量のような気がする。
ヤケクソでドカ食いしそうだよ。
自転車痩せるって！！？ほんとう？
ギア無しのままちゃりなんですけど。
ギア無しのままちゃりなんですけど。
サウナって痩せる効果あるのでしょうか？
痩せなくても汗出したくて、スポクラでたまに入ってみるのですがなんにもすることなくて
退屈ですぐ出てしまいます。
サウナに長時間入れるコツなどあったら教えてください。
痩せなくても汗出したくて、スポクラでたまに入ってみるのですがなんにもすることなくて
退屈ですぐ出てしまいます。
サウナに長時間入れるコツなどあったら教えてください。
939 ：可愛い奥様：2008/09/06(土) 17:32:06 ID:a1rbQT6eO
自転車は結構長い距離乗らないと痩せない。
遠出して万一パンクしたら…と思うと怖い。あと、ケツパッドを入れないと痛い。
ジョギングが即効性あった。二の腕、鳩尾からへそまでの脂肪、お尻の下の贅肉はあっという間に消滅した。
遠出して万一パンクしたら…と思うと怖い。あと、ケツパッドを入れないと痛い。
ジョギングが即効性あった。二の腕、鳩尾からへそまでの脂肪、お尻の下の贅肉はあっという間に消滅した。
>>934
私の最高体脂肪率は41％だったよ。
身体の半分近くは脂肪でできているのかと愕然。
適度な運動と間食を減らして1年で5kg減。
体脂肪も35％まで下がったけど
せめてあと10％は下げないとなー。
地道に頑張ろうね。
私の最高体脂肪率は41％だったよ。
身体の半分近くは脂肪でできているのかと愕然。
適度な運動と間食を減らして1年で5kg減。
体脂肪も35％まで下がったけど
せめてあと10％は下げないとなー。
地道に頑張ろうね。
やっぱ自転車よりウォーキングでしょ。
>>938
サウナで汗を流すのは体の水分を出してるだけと、聞いたよ。
サウナの後に水分補給すればまた元に戻る。
だから、痩せないという話だ。
それでもサウナに長時間入りたいんだったら、短い時間で何回か入ったら
いいんじゃないだろうか？
サウナで汗を流すのは体の水分を出してるだけと、聞いたよ。
サウナの後に水分補給すればまた元に戻る。
だから、痩せないという話だ。
それでもサウナに長時間入りたいんだったら、短い時間で何回か入ったら
いいんじゃないだろうか？
極端な話し、消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せる。
筋肉はカロリーをたくさん消費する訳で、適度に筋肉がつけば
より痩せやすく、太りづらくなるんだよね。
私はウォーキングやってある程度痩せたけど、膝痛めた上に景色が変わらないのに飽きた。
でもって、やめたらもちろんリバった。
で、３段変速のママチャリ変えたら膝の負担が明らかに少ない。
漕いでる時間はウォーキングより長いけど、景色が変わる分飽きない。
散歩感覚で１～２時間を週に３日くらいで３ヶ月で５キロ減。
そのうちダイエットを通り越して自転車にハマって
自転車が趣味になってしまった。ママチャリ時代から１年半で
体脂肪は脅威の48%から現在32%。体重は84キロ→67キロ。
ウォーキングでも自転車でも、結局続けることに意義があると実感。
筋肉はカロリーをたくさん消費する訳で、適度に筋肉がつけば
より痩せやすく、太りづらくなるんだよね。
私はウォーキングやってある程度痩せたけど、膝痛めた上に景色が変わらないのに飽きた。
でもって、やめたらもちろんリバった。
で、３段変速のママチャリ変えたら膝の負担が明らかに少ない。
漕いでる時間はウォーキングより長いけど、景色が変わる分飽きない。
散歩感覚で１～２時間を週に３日くらいで３ヶ月で５キロ減。
そのうちダイエットを通り越して自転車にハマって
自転車が趣味になってしまった。ママチャリ時代から１年半で
体脂肪は脅威の48%から現在32%。体重は84キロ→67キロ。
ウォーキングでも自転車でも、結局続けることに意義があると実感。
>>938
母いわく、サウナに入るようになってから新陳代謝がよくなった気がする！とのこと。
気がするだけだから実際どうなのかわからないけど…
初めて入ったときは汗が出なかったのに、しばらく続けたらすぐ汗が出るようになったとかなんとか。
とりあえずテレビが無いサウナは飽きるよね。濡れたタオル口にあてたりするとちょっと楽かも
基礎代謝がすごく少ない気がする。筋肉が全然無い。腕相撲で人に勝ったことが一度も無いし、
腹筋も勢いとか腕の力とか使わずきちんとやると1回やるだけでグッタリ。
腕立て伏せは一回もできない。
筋肉つけたいけど、筋トレも出来ない。
ゆーっくりやるしかないな…。
母いわく、サウナに入るようになってから新陳代謝がよくなった気がする！とのこと。
気がするだけだから実際どうなのかわからないけど…
初めて入ったときは汗が出なかったのに、しばらく続けたらすぐ汗が出るようになったとかなんとか。
とりあえずテレビが無いサウナは飽きるよね。濡れたタオル口にあてたりするとちょっと楽かも
基礎代謝がすごく少ない気がする。筋肉が全然無い。腕相撲で人に勝ったことが一度も無いし、
腹筋も勢いとか腕の力とか使わずきちんとやると1回やるだけでグッタリ。
腕立て伏せは一回もできない。
筋肉つけたいけど、筋トレも出来ない。
ゆーっくりやるしかないな…。
>>940
自転車は本当距離走らないと体重変化は期待できないね。
片道40分だけど体重は減らないな、でも筋力は確実にアップする。
私もジョギング気になってて
ウォーキングの延長でちょこっと走るんだけど
すぐバテてしまうわ。
毎日一万歩とか歩いてるけど、やっぱ使う筋肉も体力も段違いだね＜ジョギング
自転車は本当距離走らないと体重変化は期待できないね。
片道40分だけど体重は減らないな、でも筋力は確実にアップする。
私もジョギング気になってて
ウォーキングの延長でちょこっと走るんだけど
すぐバテてしまうわ。
毎日一万歩とか歩いてるけど、やっぱ使う筋肉も体力も段違いだね＜ジョギング
>>944
とりあえずウォーキング6㎞/1hをひと月ぐらいやって、その途中を少しずつジョグに変えた。
500m単位で伸ばして、今は前後5分ウォーキングで50分ぐらいゆっくり走って、7～8㎞ぐらい。
ウォーキングの時は毎日してたけど、今は週4日にしてる。
週1はダラダラ10㎞ぐらい行って、週2でジムで筋トレ。
マイペースなもので…一人でぱっと出かけてさっと帰れるのが好き。
とりあえずウォーキング6㎞/1hをひと月ぐらいやって、その途中を少しずつジョグに変えた。
500m単位で伸ばして、今は前後5分ウォーキングで50分ぐらいゆっくり走って、7～8㎞ぐらい。
ウォーキングの時は毎日してたけど、今は週4日にしてる。
週1はダラダラ10㎞ぐらい行って、週2でジムで筋トレ。
マイペースなもので…一人でぱっと出かけてさっと帰れるのが好き。
>>947
半身浴を毎日するようになったら代謝がよくなったように感じる。
そして私も基礎代謝が少ないと思う。同じく全く筋肉が無い。
運動も続かないんだよね。
今はスロトレやってる。少しずつ筋肉がついているような気がするよ。
半身浴を毎日するようになったら代謝がよくなったように感じる。
そして私も基礎代謝が少ないと思う。同じく全く筋肉が無い。
運動も続かないんだよね。
今はスロトレやってる。少しずつ筋肉がついているような気がするよ。
最近ジョギングしてて（30分で2.5km、遅い・・orz）この前久しぶりに
コアリズムしたら全然疲れなかった。キビキビ動けてるのかと
いうと違うんだけどねｗ
ダイエットダイアリーをつけててゲーム感覚でいい点数をとるため
めっちゃいい食生活をこころがけてるけど、もともと食事をあまり食べず
おやつでしのいでいたので、食べること自体が苦痛になってきた。
食べるのってけっこう疲れる・・。でも体重と体脂肪率は落ちていく。不思議だ―。
コアリズムしたら全然疲れなかった。キビキビ動けてるのかと
いうと違うんだけどねｗ
ダイエットダイアリーをつけててゲーム感覚でいい点数をとるため
めっちゃいい食生活をこころがけてるけど、もともと食事をあまり食べず
おやつでしのいでいたので、食べること自体が苦痛になってきた。
食べるのってけっこう疲れる・・。でも体重と体脂肪率は落ちていく。不思議だ―。
953 ：可愛い奥様：2008/09/07(日) 14:04:09 ID:gIvD34ML0
お菓子ってカロリーすごいし、
お菓子食べてた人はお菓子止めるだけで痩せる。
洋菓子なら空腹時にお腹いっぱい食べるとすぐに1000kcal超えるしね。
運動しても減らないけど、お菓子止めたら、すぐ体重減る。
お菓子食べなくても痩せない人は、ハンバーグとか、揚げ物、餃子、
ソースやケチャップなど、ジャム並みの甘い調味料を使ってないか考えた方がいいよ。
買ってきた揚げ物は、野菜や鶏肉でも、とんかつもおなじ油で揚げてるし、
豚の脂も衣にたっぷり含まれてるしね。
お菓子食べてた人はお菓子止めるだけで痩せる。
洋菓子なら空腹時にお腹いっぱい食べるとすぐに1000kcal超えるしね。
運動しても減らないけど、お菓子止めたら、すぐ体重減る。
お菓子食べなくても痩せない人は、ハンバーグとか、揚げ物、餃子、
ソースやケチャップなど、ジャム並みの甘い調味料を使ってないか考えた方がいいよ。
買ってきた揚げ物は、野菜や鶏肉でも、とんかつもおなじ油で揚げてるし、
豚の脂も衣にたっぷり含まれてるしね。
954 ：可愛い奥様：2008/09/07(日) 14:19:03 ID:TejgfRygO
皆運動エライね。
私は運動するとすごい食欲出ちゃって逆効果なので、食事制限と長風呂、ストレッチのみ。
こっちのほうが俄然落ちるけど、理想は運動しながらだよね。
私は運動するとすごい食欲出ちゃって逆効果なので、食事制限と長風呂、ストレッチのみ。
こっちのほうが俄然落ちるけど、理想は運動しながらだよね。
私も運動したら腹が減るからいかん！と思っていたけど
3週間くらい前からウォーキング＋ジョギングをはじめたら、食欲は前より落ちた。
20年ぶりのジョギングでかなり疲れてるのと、早起きによる自然な早寝が効いてる。
以前は「夜8時以降に食べない」がなかなか守れないし、苦痛だったけど
今は「それより寝かせてくれ」って感じ。
3週間くらい前からウォーキング＋ジョギングをはじめたら、食欲は前より落ちた。
20年ぶりのジョギングでかなり疲れてるのと、早起きによる自然な早寝が効いてる。
以前は「夜8時以降に食べない」がなかなか守れないし、苦痛だったけど
今は「それより寝かせてくれ」って感じ。
ロシアの棒高跳びのイシンバウアが筋肉を付けるのに大切な事の1つに
「よく寝る事」と言ってて意外だった。
11時間も寝るんだとか。
そんな私も週6でジムで何がしか(筋トレ、ジョギング5km、エアロ、ヨガ）してるからなのか
単に早起きだからなのか
8時間は寝ないとやってられない。
体重はさて置き、サイズと体のラインは凄く変わった。
「よく寝る事」と言ってて意外だった。
11時間も寝るんだとか。
そんな私も週6でジムで何がしか(筋トレ、ジョギング5km、エアロ、ヨガ）してるからなのか
単に早起きだからなのか
8時間は寝ないとやってられない。
体重はさて置き、サイズと体のラインは凄く変わった。
957 ：可愛い奥様：2008/09/07(日) 20:13:27 ID:yaljD9nQO
起きてる時間を長くすると基礎代謝量が増えるんじゃなかろうか？
寝てるときに筋肉が作られるんじゃなかったけ。
運動も、楽しくないと続かないね。
ｼｮｺやったけど、テレビ見ながらやっても続かなかった。
今はモバイルで2ちゃんやりながらエアロバイク。
これだと、ついPC立ち上げて、だらだら2ちゃんやっちゃいそうなときに
「モバイルで漕ぎながらやろうっと」となって良い。
ｼｮｺやったけど、テレビ見ながらやっても続かなかった。
今はモバイルで2ちゃんやりながらエアロバイク。
これだと、ついPC立ち上げて、だらだら2ちゃんやっちゃいそうなときに
「モバイルで漕ぎながらやろうっと」となって良い。
スカートが一周するのって
骨格、太いOR細い、どれに関係してくるんだろう。
骨格、太いOR細い、どれに関係してくるんだろう。
962 ：可愛い奥様：2008/09/08(月) 08:16:08 ID:YT5XgTeiO
トマトスープ＋タバスコ、美味しかったけどカロリーだいじょぶ？
荒木師匠すばらしいわ･･･
>>963
すごい服（…服なのか？）だったｗ
ジュリアナ世代よりちょっと下なので現役の頃は知らないんだけど
年齢を感じさせないくらいスタイルよかったよね。
自分だったらボンレス状態にプヨップヨッっとお肉がはみ出そうだ。
彼女より10は若いのにorz
頑張ろう。
すごい服（…服なのか？）だったｗ
ジュリアナ世代よりちょっと下なので現役の頃は知らないんだけど
年齢を感じさせないくらいスタイルよかったよね。
自分だったらボンレス状態にプヨップヨッっとお肉がはみ出そうだ。
彼女より10は若いのにorz
頑張ろう。
サウナダイエットを考えていたけど北湖理事長の４０年間サウナ通いを見て痩せないかもね。
汗を出す＝痩せるではないからね
私もサウナ好きだけど、ストレス発散のために行ってる
私もサウナ好きだけど、ストレス発散のために行ってる
独身時代は165センチ48キロをキープしており
自分は食べても太らないと思っていましたが
6年でゆっくり着実に増量し現在66キロのピザになりました。
昔職場の先輩に「あなたは25歳過ぎると太ると思うよ。
細いのに、二の腕はポッチャリしてるしお尻も胸も大きい。
そういう人は脂肪がつきやすいし太り始めると
坂道を転がり落ちるように太っていくよ。」と忠告されましたが
本当にその通りになってびっくりしました。
食事と運動で痩せます。痩せるったら痩せる。
腰痛の為にも痩せた方が良いと言われたし、絶対頑張る。
ここに宣言します。自分語りすみませんでした。
自分は食べても太らないと思っていましたが
6年でゆっくり着実に増量し現在66キロのピザになりました。
昔職場の先輩に「あなたは25歳過ぎると太ると思うよ。
細いのに、二の腕はポッチャリしてるしお尻も胸も大きい。
そういう人は脂肪がつきやすいし太り始めると
坂道を転がり落ちるように太っていくよ。」と忠告されましたが
本当にその通りになってびっくりしました。
食事と運動で痩せます。痩せるったら痩せる。
腰痛の為にも痩せた方が良いと言われたし、絶対頑張る。
ここに宣言します。自分語りすみませんでした。
折角のナイスバディなんだから、
補正下着と併用して、美しく痩せてください
補正下着と併用して、美しく痩せてください
風邪引いて寝込んでました レスくれた奥様ありがとう
>>931-932
いや、１６２／５９だから痩せてはいない！
カロリーは毎日１５００程度に計算しています
運動量が足りないんだろうか・・
>>935
お互いおかしいね やっぱりカロリーオーバーとしか考えられないね
>>941
冷え性じゃないし、筋肉量もインディバ？の測定だと標準以上をキープしてます
シャワーだけじゃなくて、毎日入浴＆マッサージもしてるんだけどな
>>931-932
いや、１６２／５９だから痩せてはいない！
カロリーは毎日１５００程度に計算しています
運動量が足りないんだろうか・・
>>935
お互いおかしいね やっぱりカロリーオーバーとしか考えられないね
>>941
冷え性じゃないし、筋肉量もインディバ？の測定だと標準以上をキープしてます
シャワーだけじゃなくて、毎日入浴＆マッサージもしてるんだけどな
伊達友美という人のメソッド良かったよ。
要するに燃焼をサポートする正しい食べ物を選んでシッカリ食べましょうという。
炭水化物控え目、食前に豆乳のんで、2ヶ月で3キロ痩せた。161cm 50kg→47kg。
しかも、体重減ったのにひどい生理不順が改善して、怖いくらいに規則正しくなった。
これはイソフラボンのおかげかな。
要するに燃焼をサポートする正しい食べ物を選んでシッカリ食べましょうという。
炭水化物控え目、食前に豆乳のんで、2ヶ月で3キロ痩せた。161cm 50kg→47kg。
しかも、体重減ったのにひどい生理不順が改善して、怖いくらいに規則正しくなった。
これはイソフラボンのおかげかな。
納豆とか豆乳などの大豆ものはダイエットの補助になる気がする。
８キロ落として知人から痩せた！って言われるんだけど
鏡見ても全然痩せた気がしない。
痩せ始めたときはソコソコ充実感あったのに
見慣れてきたらやっぱりデブのままorz
もともとガッチリ体型でBMI22にやっとなったところだから
細くないのはわかってるけど、なんかイマイチ充実感ない。
BMI22の目標達成したのにまだ落とさないとダメみたいだ。
鏡見ても全然痩せた気がしない。
痩せ始めたときはソコソコ充実感あったのに
見慣れてきたらやっぱりデブのままorz
もともとガッチリ体型でBMI22にやっとなったところだから
細くないのはわかってるけど、なんかイマイチ充実感ない。
BMI22の目標達成したのにまだ落とさないとダメみたいだ。
おから、美味しいよね。
私も５キロ痩せて、上半身の体幹部はスッキリしたけど、
今度はぶっとい二の腕が目立って目立ってｗｗｗ
ちっとも痩せた気がしない
私も５キロ痩せて、上半身の体幹部はスッキリしたけど、
今度はぶっとい二の腕が目立って目立ってｗｗｗ
ちっとも痩せた気がしない
腕立て伏せで二の腕はシェイプできるよ。
腕立てね。１回しかできないけど、頑張るよ。
ちなみに、家でできる背筋の仕方、知ってる人いる？
足を引っかけるところが無くて、床の上でビチビチ撥ねてるエビみたいになってる。。
ちなみに、家でできる背筋の仕方、知ってる人いる？
足を引っかけるところが無くて、床の上でビチビチ撥ねてるエビみたいになってる。。
腕立て無理なら壁立て伏せしたら。壁に手をついて腕立て伏せみたいにやる。
20×5セット。
20×5セット。
>>978だけど
旦那にやり方聞いて始めて半年、段々回数を増やして今は30×8セット。腕、肩、胸にパッと見て見てわかるくらいの筋肉がついたw
オッパイまでキュッとなってきてるのがちょっと誤算だったかもしれん。
やりすぎるとシェイプ以上の効果がでてくるからある程度は加減してくださいね。
旦那にやり方聞いて始めて半年、段々回数を増やして今は30×8セット。腕、肩、胸にパッと見て見てわかるくらいの筋肉がついたw
オッパイまでキュッとなってきてるのがちょっと誤算だったかもしれん。
やりすぎるとシェイプ以上の効果がでてくるからある程度は加減してくださいね。
>>975
うちじゃ、おからはすき焼きの次の日にその残り汁でつくるおかずなのでダイエット食とはほど遠い。
でも、美味しいよね。
私は果物ダイエットで三キロくらい落とした。もうちょっとがんばる。
あと、↑で北の海のサウナについて書かれてたけど、あの人の肌つやが良いのでサウナ行こうと思った。
サウナで９５度くらいのところに７分以上はいっていれば風邪ひかないし、頑張って深呼吸とかをできれば肺ガンの表皮細胞の死滅するので、定期的に行ったほうがいいらしい。
顔ダニや水虫菌（初期）にも効果。
うちじゃ、おからはすき焼きの次の日にその残り汁でつくるおかずなのでダイエット食とはほど遠い。
でも、美味しいよね。
私は果物ダイエットで三キロくらい落とした。もうちょっとがんばる。
あと、↑で北の海のサウナについて書かれてたけど、あの人の肌つやが良いのでサウナ行こうと思った。
サウナで９５度くらいのところに７分以上はいっていれば風邪ひかないし、頑張って深呼吸とかをできれば肺ガンの表皮細胞の死滅するので、定期的に行ったほうがいいらしい。
顔ダニや水虫菌（初期）にも効果。
↑ですが、人差し指怪我してて、ＭとＮをいっぱいまちがっていました。
すみません。日本語不自由な人ではありません。
すみません。日本語不自由な人ではありません。
983 ：可愛い奥様：2008/09/09(火) 10:10:02 ID:bo2IZQfV0
アメリカのダイエット商品の通販番組、オカマのスタイリストに被験者が「まーあ！こんな
ジーンズ履いてたの？」とか痩せたのをほめてもらってドレスを選んでもらうんだけど、
日本人の基準から見たら、まだまだ完全にデブの範疇のおばさんなのが、凄い。
つーか軽く大相撲の新弟子検査にパスしそうな体格のおばさんが「こーんなに
痩せたの」のモデルとは。
あまりにもデブの平均水準が高くて、あれでもダイエットの成功例なのだろうな。
マリエの本に載ってたお父さんの写真の腹も凄かったが。
ジーンズ履いてたの？」とか痩せたのをほめてもらってドレスを選んでもらうんだけど、
日本人の基準から見たら、まだまだ完全にデブの範疇のおばさんなのが、凄い。
つーか軽く大相撲の新弟子検査にパスしそうな体格のおばさんが「こーんなに
痩せたの」のモデルとは。
あまりにもデブの平均水準が高くて、あれでもダイエットの成功例なのだろうな。
マリエの本に載ってたお父さんの写真の腹も凄かったが。
984 ：可愛い奥様：2008/09/09(火) 10:17:31 ID:QT6BY0m8O
デブが走ってたらどう思う？
スッサンして８ヶ月、ストレッチ＋筋トレを続けるんだが、産後に肥ったのが戻らない
産前の服も入らない
自分はカロリー制限がイチバン楽なんだけど、母乳を出しているから無理すると止まりそうで怖いし、挫けそうだ
断乳まではユルユルダイエットで我慢するか、整骨院に行って骨盤の歪みを診て貰うか、
産前の服も入らない
自分はカロリー制限がイチバン楽なんだけど、母乳を出しているから無理すると止まりそうで怖いし、挫けそうだ
断乳まではユルユルダイエットで我慢するか、整骨院に行って骨盤の歪みを診て貰うか、
>>983
アメリカの野球場の中継で丸々と太った子供が映し出されていたがバケツみたいな入れ物に入ったポップコーンとかアイス抱えてるのを見てこれはさもありなんと思ったw
アメリカの野球場の中継で丸々と太った子供が映し出されていたがバケツみたいな入れ物に入ったポップコーンとかアイス抱えてるのを見てこれはさもありなんと思ったw
>>986
あれって、どこの球場かで後ろの観客のようすもちがうね。
タンパとかだと老人とか多いし、Ｎ．Ｙではあまり太ってるは人たくさんいない。
テキサスとか男の人の長髪が少ないし、シカゴはデブ多い。・・みたいな。
淀川長治が生前、「アメリカ人は女性でも私の４倍くらい食べます。」って言ってた。
あれって、どこの球場かで後ろの観客のようすもちがうね。
タンパとかだと老人とか多いし、Ｎ．Ｙではあまり太ってるは人たくさんいない。
テキサスとか男の人の長髪が少ないし、シカゴはデブ多い。・・みたいな。
淀川長治が生前、「アメリカ人は女性でも私の４倍くらい食べます。」って言ってた。
ここ２ヵ月半で、努力に努力に重ねて２．８キロ痩せた。運動と食事管理で、４８．３→４５．５。
周りの人から痩せたと言われてうれしいんだけど、たった２．８キロのために
した努力（苦労ではない）は大変なものだった。
だから、「湯船に毎日つかるようになったら代謝が良くなって３キロ痩せた」とか、
「何々食べたら体質が変わって５キロやせた」とか言う話を聞くと、激しく動揺する。
うらやましくて、いやみの一言も言いたくなっちゃうんだよね。
なんてやなやつなんだ、自分、まだまだ心に脂肪がたくさんついてます。
周りの人から痩せたと言われてうれしいんだけど、たった２．８キロのために
した努力（苦労ではない）は大変なものだった。
だから、「湯船に毎日つかるようになったら代謝が良くなって３キロ痩せた」とか、
「何々食べたら体質が変わって５キロやせた」とか言う話を聞くと、激しく動揺する。
うらやましくて、いやみの一言も言いたくなっちゃうんだよね。
なんてやなやつなんだ、自分、まだまだ心に脂肪がたくさんついてます。
身長155センチくらいで
48キロから45キロに減らすのと
65キロから62キロに落とすのは全然違うからね。
私も60キロ台の時は三ヶ月で9キロ落ちたけど
40キロ台になった今はなかなか落ちなくなっちゃったよ。
殆ど誤差って感じで減ったり増えたりで結果現状維持と言う感じ。
48キロから45キロに減らすのと
65キロから62キロに落とすのは全然違うからね。
私も60キロ台の時は三ヶ月で9キロ落ちたけど
40キロ台になった今はなかなか落ちなくなっちゃったよ。
殆ど誤差って感じで減ったり増えたりで結果現状維持と言う感じ。
>>988ｻﾝには申し訳ないけど食べたものをメモしただけで７キロ痩せた。
でも、それも限界がきてもう減らない。
私も努力しないといけないエリアに足を踏み入れてしまったようだ。
ココまでは楽チンだったな～w
>>988ｻﾝは４８．３→４５．５なんて元々軽かったんだもの。
努力が必要なのは当たり前。
楽に痩せている人は元々の脂肪が多かった人が大半だから安心汁。
私も含めて。
私もこれから努力するから一緒にがんばろ～
ボクササイズ終えて紅茶で祝杯カキコ。
でも、それも限界がきてもう減らない。
私も努力しないといけないエリアに足を踏み入れてしまったようだ。
ココまでは楽チンだったな～w
>>988ｻﾝは４８．３→４５．５なんて元々軽かったんだもの。
努力が必要なのは当たり前。
楽に痩せている人は元々の脂肪が多かった人が大半だから安心汁。
私も含めて。
私もこれから努力するから一緒にがんばろ～
ボクササイズ終えて紅茶で祝杯カキコ。
991 ：可愛い奥様：2008/09/09(火) 12:47:02 ID:FcpzG9bNO
>>988
50㎏割ってる人がダイエットと聞くだけであたしゃ動揺しちゃうよ＠180㎝69㎏
50㎏割ってる人がダイエットと聞くだけであたしゃ動揺しちゃうよ＠180㎝69㎏
992 ：可愛い奥様：2008/09/09(火) 12:48:20 ID:82AlnEyqO
1セット毎に1、2分休んで8セット。
夜お風呂に入る直前にやると効果的。
体を温めて汗をかきやすくして入浴&筋肉増強は寝てる間だから昼間の筋肉疲労を押さえる意味で。
夜お風呂に入る直前にやると効果的。
体を温めて汗をかきやすくして入浴&筋肉増強は寝てる間だから昼間の筋肉疲労を押さえる意味で。
>>985 私は二人目出産してから９ヶ月経過。
骨盤体操とかお尻キックとかしたら、スルスルと産前のデニムが履けるようになった。
私も母乳あげてるけど、そろそろご飯メインになるだろうから卒乳準備するよ。
生理が来るようにならなければ、本格的なダイエットは無理みたいだし。
＠５ｋｇやせたいな～
骨盤体操とかお尻キックとかしたら、スルスルと産前のデニムが履けるようになった。
私も母乳あげてるけど、そろそろご飯メインになるだろうから卒乳準備するよ。
生理が来るようにならなければ、本格的なダイエットは無理みたいだし。
＠５ｋｇやせたいな～
新スレ立ててくる
お腹すいた
998 ：可愛い奥様：2008/09/09(火) 13:55:28 ID:hAyNvmO7O
手を後ろに伸ばしてバイバイすると二の腕にきく。埋め。
999 ：可愛い奥様：2008/09/09(火) 13:58:08 ID:mjFsYqlo0
1000なら皆激やせ
1000 ：可愛い奥様：2008/09/09(火) 14:00:41 ID:pdGAtsvkO
千ならみんなスリム
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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