【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ7日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
1 ：可愛い奥様：
引き続きビリーズブートキャンプについて語りましょう
<前スレ>
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ6日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1184798137/
<ダイエット板 本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ 43ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/
ビリー・ブランクス.net
http://www.billy-blanks.net/
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/
<前スレ>
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ6日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1184798137/
<ダイエット板 本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ 43ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/
ビリー・ブランクス.net
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ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/
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>>1乙
他のビリー関連置いとくね
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目（実質14人目）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185601696/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
他のビリー関連置いとくね
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目（実質14人目）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185601696/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
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4 ：可愛い奥様：2007/08/05(日) 11:21:45 ID:Rlw96qsv0
5 ：可愛い奥様：2007/08/05(日) 12:08:22 ID:+acn/PE20
昨日から入隊した。
こんなにきついとは…
毎日 スポクラに行っているのはいったいなんだったのか。
こんなにきついとは…
毎日 スポクラに行っているのはいったいなんだったのか。
はやーい！しばらく来てなかったら新スレに！
>>1さん お疲れ様です！
三ヶ月目突入しました！身長154 体重52 体脂肪30・・・が、
体重47 体脂肪26になった！！体重は最初の一週間でガタっと下がってから
停滞してしまって、しばらくは49～50を行ったりきたり。体脂肪は徐々に・・・って感じだった。
メニューは 毎日、基礎、最終＆腹筋。バンドなし1キロダンベルで。
たまにタエボー。後は毎日40分半身浴。
食事は 白米を玄米に変えて、ジャンク、お菓子を一切やめて
野菜 鳥肉 豆 豆腐をよく使ったな。後 身体を冷やさないようにした。
冷たい飲み物は飲まなかった。水は一日2リットル。ほどよい筋肉と発汗が
基礎代謝をよくするとボクサーのシリーズに聞いたので水は飲んだ。
とにかく見た目の体型が全然違う！！お風呂上がりに鏡見て うっとりしてますw
>>1さん お疲れ様です！
三ヶ月目突入しました！身長154 体重52 体脂肪30・・・が、
体重47 体脂肪26になった！！体重は最初の一週間でガタっと下がってから
停滞してしまって、しばらくは49～50を行ったりきたり。体脂肪は徐々に・・・って感じだった。
メニューは 毎日、基礎、最終＆腹筋。バンドなし1キロダンベルで。
たまにタエボー。後は毎日40分半身浴。
食事は 白米を玄米に変えて、ジャンク、お菓子を一切やめて
野菜 鳥肉 豆 豆腐をよく使ったな。後 身体を冷やさないようにした。
冷たい飲み物は飲まなかった。水は一日2リットル。ほどよい筋肉と発汗が
基礎代謝をよくするとボクサーのシリーズに聞いたので水は飲んだ。
とにかく見た目の体型が全然違う！！お風呂上がりに鏡見て うっとりしてますw
>>8
私は、生鮮食品を扱う比較的涼しいところで仕事していることと
勤務中はなかなか水分補給ができない（＝休憩と誤解される）ので
毎日水２リットルの水を飲むというのが出来ません。
一気に飲むと食事が取れなくなり調子が悪くなります。
８さんはどのようにして毎日の水を摂取してますか？
何か良い工夫があったら教えてください。
私は、生鮮食品を扱う比較的涼しいところで仕事していることと
勤務中はなかなか水分補給ができない（＝休憩と誤解される）ので
毎日水２リットルの水を飲むというのが出来ません。
一気に飲むと食事が取れなくなり調子が悪くなります。
８さんはどのようにして毎日の水を摂取してますか？
何か良い工夫があったら教えてください。
上に立つ男が現場に居る職場は水すらも飲ませないよね。
バカかと思うわ。
バカかと思うわ。
11 ：可愛い奥様：2007/08/05(日) 14:15:25 ID:oLtuU9I9O
>>9
8ではないけど、体が不調になるようなら無理して2リットルのまなくてもｲｲﾝﾀﾞﾖ
質の良い水を体が必要な分飲めばいい
仕事先が低温なら、ビリー＋半身浴とかがｵﾇﾇﾒ
ゆっくりじっくり体を温めて、水分も冷た過ぎないものを飲む
8ではないけど、体が不調になるようなら無理して2リットルのまなくてもｲｲﾝﾀﾞﾖ
質の良い水を体が必要な分飲めばいい
仕事先が低温なら、ビリー＋半身浴とかがｵﾇﾇﾒ
ゆっくりじっくり体を温めて、水分も冷た過ぎないものを飲む
>>8ですが、
私はビリーと半身浴中にほとんど飲んじゃってますね。
2リットル飲まなきゃ！てしなくてもいいと思います。
私もバイト中はそんなに水分取らないです。（トイレ行きたくなるんで・・・）
半身浴の時によく飲むようにしたら どうですか？
後 朝二杯 寝る前一杯はいいそうです。常温の水でね。
私はビリーと半身浴中にほとんど飲んじゃってますね。
2リットル飲まなきゃ！てしなくてもいいと思います。
私もバイト中はそんなに水分取らないです。（トイレ行きたくなるんで・・・）
半身浴の時によく飲むようにしたら どうですか？
後 朝二杯 寝る前一杯はいいそうです。常温の水でね。
13 ：可愛い奥様：2007/08/05(日) 14:31:33 ID:LBZ0oNUNO
ｼﾞｭﾘｱﾝの顔が最終プログラムだけ違うと思うんだけどがいしゅつ？？
>>10
いやぁ、ホント、理解の無い上司を持つと困りますね。
自分はパソコンの前に座ってしょっちゅうコーヒーとかジュースを
飲んでるくせに・・・。
>>11-12
ありがとうございます。
なるほど、アドヴァイス読んで肩の力が抜けました。
なんとなく「飲まなきゃ～！！！」っていうのが頭にあったので・・・。
半身浴の時にできるだけたくさん飲むようにしてみます。
いやぁ、ホント、理解の無い上司を持つと困りますね。
自分はパソコンの前に座ってしょっちゅうコーヒーとかジュースを
飲んでるくせに・・・。
>>11-12
ありがとうございます。
なるほど、アドヴァイス読んで肩の力が抜けました。
なんとなく「飲まなきゃ～！！！」っていうのが頭にあったので・・・。
半身浴の時にできるだけたくさん飲むようにしてみます。
15 ：可愛い奥様：2007/08/05(日) 15:25:49 ID:ZSYM5M/s0
基礎ばかり１ヶ月ちょっとやってます。
はじめからは無理と思い、しばらくは５００㌘のダンベルを使ってましたが、
ここ３日間はビリバンでやってます。
少ししまったような感じなのでずっと続けていこうとは思っていますが
基本は最近飽きてきてた感じです。
１度腹筋してみたけどなんだかうまくできなくて、それきり・・。
応用や最終はきつそうなので私には無理かもと思いやっていないのですが
応用や最終はきつくても楽しくできますか？
それとも、ターボジャムをやってみようかな？とも思っているのですが。
はじめからは無理と思い、しばらくは５００㌘のダンベルを使ってましたが、
ここ３日間はビリバンでやってます。
少ししまったような感じなのでずっと続けていこうとは思っていますが
基本は最近飽きてきてた感じです。
１度腹筋してみたけどなんだかうまくできなくて、それきり・・。
応用や最終はきつそうなので私には無理かもと思いやっていないのですが
応用や最終はきつくても楽しくできますか？
それとも、ターボジャムをやってみようかな？とも思っているのですが。
18 ：可愛い奥様：2007/08/05(日) 15:36:28 ID:hNaAivMA0
若い頃、ビーチなんかでﾏｯﾁｮな身体を誇示する集団が凄く嫌いだった。
なのに、今の私は家事の合間に鏡の前通るたびに腹出したり、
力こぶ作ったりして一人悦。
当時嫌いだったﾏｯﾁｮ達は日々の苦労を誇示してたのね。とｗ
最近肩の辺りの変化が凄い。振袖着たままだけど
肩がステキにすっきりしなやか筋肉。
早く下に下りて来いｗ
なのに、今の私は家事の合間に鏡の前通るたびに腹出したり、
力こぶ作ったりして一人悦。
当時嫌いだったﾏｯﾁｮ達は日々の苦労を誇示してたのね。とｗ
最近肩の辺りの変化が凄い。振袖着たままだけど
肩がステキにすっきりしなやか筋肉。
早く下に下りて来いｗ
19 ：可愛い奥様：2007/08/05(日) 15:43:29 ID:ZSYM5M/s0
ジュニアって結婚してたのか…。
２ヶ月やっても体重に変化がないとずっと落ち込んでた。
今週は出かけることが多かったので２回しかできず、
お腹もすごく出てるような気がして「あ～あ、太ってしまったか」とがっくりして
念のため体重を計ったら、ビリー始める前より2.5キロ減ってた!!
すごくうれしい。自分のベスト状態の体重までまだ６キロあるけど、頑張るよ。
ここで励ましてくれてた奥様たち、ありがとう！
今週は出かけることが多かったので２回しかできず、
お腹もすごく出てるような気がして「あ～あ、太ってしまったか」とがっくりして
念のため体重を計ったら、ビリー始める前より2.5キロ減ってた!!
すごくうれしい。自分のベスト状態の体重までまだ６キロあるけど、頑張るよ。
ここで励ましてくれてた奥様たち、ありがとう！
>>16
>腹筋は背筋がないとかなりつらい。
目からうろこが落ちたけど、これ、本当なんだね・・・。
腹筋と背筋のバランスが悪いからか、腹筋をやるときに
なぜか背中が痛くてダウンしてしまってた。
背筋を鍛えるのも地道にやらないとダメだね。
>腹筋は背筋がないとかなりつらい。
目からうろこが落ちたけど、これ、本当なんだね・・・。
腹筋と背筋のバランスが悪いからか、腹筋をやるときに
なぜか背中が痛くてダウンしてしまってた。
背筋を鍛えるのも地道にやらないとダメだね。
暑くてやる気が起きない。
すでに5日ほど脱走兵の私に激を！
すでに5日ほど脱走兵の私に激を！
>>25
せっかく筋肉になったものが贅肉に変わっちゃうぞ！
あの苦労を忘れたのか！
基礎編の高速腹筋やビリバンを腰に巻いた腕立て伏せ。
それに腕がつりそうになりながらやったスピードバッグなどが！
今逃げ出したら水の泡になるぞ！
頑張れ。
疲れたら休んでも良い、でも必ず戻って来い！！！
せっかく筋肉になったものが贅肉に変わっちゃうぞ！
あの苦労を忘れたのか！
基礎編の高速腹筋やビリバンを腰に巻いた腕立て伏せ。
それに腕がつりそうになりながらやったスピードバッグなどが！
今逃げ出したら水の泡になるぞ！
頑張れ。
疲れたら休んでも良い、でも必ず戻って来い！！！
>>25
＞27の続きになってしまうけど
そのせっかくついた筋肉が贅肉に変わると、次はもっとやせにくくなるぞ！
気がついた時にはもう食欲の秋だぞ！
今頑張ったら秋にはおいしいもんいっぱい食べても太りにくい
ナイスなバデーが手に入るんだぞ！
さっさと尻あげるんだ！
＞27の続きになってしまうけど
そのせっかくついた筋肉が贅肉に変わると、次はもっとやせにくくなるぞ！
気がついた時にはもう食欲の秋だぞ！
今頑張ったら秋にはおいしいもんいっぱい食べても太りにくい
ナイスなバデーが手に入るんだぞ！
さっさと尻あげるんだ！
25じゃないけど、気合入った！
やろうかどうか迷ってたけど、頑張ろう。
やろうかどうか迷ってたけど、頑張ろう。
同じく>>25じゃないけど
>>26-28お前ら大好きだーーー！！！
ヘタレなくせにキツイものじゃないとやる気にならないという
そのくせ飽きっぽいという
そんなバカ者の私にも気合入ったー！！ ㌧㌧㌧ｸｽですわ！！
>>26-28お前ら大好きだーーー！！！
ヘタレなくせにキツイものじゃないとやる気にならないという
そのくせ飽きっぽいという
そんなバカ者の私にも気合入ったー！！ ㌧㌧㌧ｸｽですわ！！
32 ：可愛い奥様：2007/08/06(月) 00:10:09 ID:CMV342ET0
>>15です。
今日は最終を初めてやってみました。
最終はきついけどテンポが速くて楽しかった！！
以前やる気無い赤パン見るために１度見たことがあったのですが、
私にはまだ無理！と思ってました。
やる気無い赤パンもやってるんだから、私も頑張ろうと頑張りました。
腹筋の部分が少なくて、あれっ？もう終わり？感じでした。
明日は最終と基本の腹筋を組み合わせてしようかな？
今日は最終を初めてやってみました。
最終はきついけどテンポが速くて楽しかった！！
以前やる気無い赤パン見るために１度見たことがあったのですが、
私にはまだ無理！と思ってました。
やる気無い赤パンもやってるんだから、私も頑張ろうと頑張りました。
腹筋の部分が少なくて、あれっ？もう終わり？感じでした。
明日は最終と基本の腹筋を組み合わせてしようかな？
木曜から子供が家にいて出来なかった。
今日から復活。
でもその前は背中の筋を痛めていたから殆んど先週はやってない。
最終をやるか。
今日から復活。
でもその前は背中の筋を痛めていたから殆んど先週はやってない。
最終をやるか。
生理休暇終わってまた今日からがんがるぞ
今週末から旦那が夏休みで、ビリってるとこ見られたくないな～
絶対笑うもん
今週末から旦那が夏休みで、ビリってるとこ見られたくないな～
絶対笑うもん
基本のみ2週間。
ビリバンなしで、手足に一個250gの重りつけてやってる。
ここ四日ぐらい-1kg減で落ち着いている。
あいにくとウエストは減りもしないがちと嬉しい。
でも餅下がってきた。
-8キロが目標です。
ビリバンなしで、手足に一個250gの重りつけてやってる。
ここ四日ぐらい-1kg減で落ち着いている。
あいにくとウエストは減りもしないがちと嬉しい。
でも餅下がってきた。
-8キロが目標です。
今日こそスマスマでビリー出るよね？
8時半にＶＡＡＭ飲んで9時から基本やってバイクこぎながらスマスマ見るぞ。
8時半にＶＡＡＭ飲んで9時から基本やってバイクこぎながらスマスマ見るぞ。
不正出血があって、慌てて病院にいった。
原因はホルモンバランスの崩れ。大事じゃなくてほっとした。
でも医者いわく激しい運動で体へのストレスがかかってたらしい。
ビリーを始めて一か月半。それまでだらけてた分、体が驚いたんだろうなぁ。
止められてないから(逆に推奨された)やめないけどね。
原因はホルモンバランスの崩れ。大事じゃなくてほっとした。
でも医者いわく激しい運動で体へのストレスがかかってたらしい。
ビリーを始めて一か月半。それまでだらけてた分、体が驚いたんだろうなぁ。
止められてないから(逆に推奨された)やめないけどね。
入隊２ヶ月過ぎて、体は締まったけど体重変わらずなので食生活を見直してみたら
すぐ２ｋｇ減りました。
炭水化物を控えめにしようと食品の栄養成分表を見るようにしたら、自分の認識違い
を思い知りました。
ﾏｯｸのﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ１個よりｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙS１杯の方が炭水化物が多かったりで本当に驚きました。
ｶｯﾌﾟ麺１個とｶｯﾌﾟｱｲｽ１個の炭水化物が同じがｱｲｽの方が多いくらいだったり･･･。
すぐ２ｋｇ減りました。
炭水化物を控えめにしようと食品の栄養成分表を見るようにしたら、自分の認識違い
を思い知りました。
ﾏｯｸのﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ１個よりｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙS１杯の方が炭水化物が多かったりで本当に驚きました。
ｶｯﾌﾟ麺１個とｶｯﾌﾟｱｲｽ１個の炭水化物が同じがｱｲｽの方が多いくらいだったり･･･。
>>37
今日やるね。番宣でみたよ！！楽しみ～。
今日やるね。番宣でみたよ！！楽しみ～。
モチ下がって一週間サボって、食べまくってたら３週間で落とした体重２キロを
こえて結局３キロ太ってた。
食欲が抑えられない。
こえて結局３キロ太ってた。
食欲が抑えられない。
ビリーやりたいのに風邪引いちゃってだるくて辛い。
せっかく肩～二の腕のラインがすっきりしてきたから
もっと頑張りたいのになぁ。休む事にすごい罪悪感を感じる。
せっかく肩～二の腕のラインがすっきりしてきたから
もっと頑張りたいのになぁ。休む事にすごい罪悪感を感じる。
初めてビリーしました。
途中で体温が上がり過ぎたのか血圧が上がり過ぎたのか、頭が痛くなって休憩入れちゃったけど。
毛穴という毛穴から汗が噴出した様な状態でビックリ。
でも、体が柔らかいせいか、ストレッチは難なくこなせました。
明日もガンガル。
途中で体温が上がり過ぎたのか血圧が上がり過ぎたのか、頭が痛くなって休憩入れちゃったけど。
毛穴という毛穴から汗が噴出した様な状態でビックリ。
でも、体が柔らかいせいか、ストレッチは難なくこなせました。
明日もガンガル。
48 ：可愛い奥様：2007/08/06(月) 17:57:06 ID:wc4VFual0
こんなきついダイエットしなくていいのに
ダイエットって食事制限のことを言うんだよ。
だからブートキャンプはダイエットではありません。
だからブートキャンプはダイエットではありません。
50 ：可愛い奥様：2007/08/06(月) 18:28:54 ID:+CfoJITqO
ビリー初めて２ヵ月で４キロ減ったきり全く体重が動かなくなった。
なんでこんなに頑張ってるのにー！と思いながら
ケビン山崎の推奨してる食生活はじめたら
たった３日で３キロも減ったよ！体脂肪も２％減。
ササミと野菜と魚を食べてるんだけど、
お腹いっぱい食べても低ｶﾛﾘｰ。肉食べてるせいか腹持ちもいい
甘いものが欲しいときは０ｶﾛﾘｰのｺｰﾗをｺｯﾌﾟ半分くらい飲んだら満足できるし
ストレスためないように日曜は１食だけ好きなもの食べてる。
これならしばらく続けられそう
今４ヵ月目で７キロ減です♪
なんでこんなに頑張ってるのにー！と思いながら
ケビン山崎の推奨してる食生活はじめたら
たった３日で３キロも減ったよ！体脂肪も２％減。
ササミと野菜と魚を食べてるんだけど、
お腹いっぱい食べても低ｶﾛﾘｰ。肉食べてるせいか腹持ちもいい
甘いものが欲しいときは０ｶﾛﾘｰのｺｰﾗをｺｯﾌﾟ半分くらい飲んだら満足できるし
ストレスためないように日曜は１食だけ好きなもの食べてる。
これならしばらく続けられそう
今４ヵ月目で７キロ減です♪
ビッグサーコォーのところ(基本、最終)、ビリバン使わずにハイペースで回しつづけ、
こぶしどうしをぶつけること５かい、顎にぶつけること２回、眼鏡をすっとばすこと１回。
さすがに最近はやらなくなったが。
こぶしどうしをぶつけること５かい、顎にぶつけること２回、眼鏡をすっとばすこと１回。
さすがに最近はやらなくなったが。
日中やるとお腹が空いてその分食べちゃうし、
子どもがいるから夜やってるんだけど、みなさんは何時くらいにやってますか？
運動後、すぐ寝るのはよくないと言われたものの、
テレビが一台しかないので旦那がテレビを見てるとできないので
時間に困ってしまいました。
子どもがいるから夜やってるんだけど、みなさんは何時くらいにやってますか？
運動後、すぐ寝るのはよくないと言われたものの、
テレビが一台しかないので旦那がテレビを見てるとできないので
時間に困ってしまいました。
http://plaza.rakuten.co.jp/nikonikookusama/diary/200708030002/
ブートキャンプで↑マジかよｗｗ
ブートキャンプで↑マジかよｗｗ
>>52
私は夜9時前後にやる事が多いかな。
昨日は休みだったので朝からビリったら、
もう1日中疲れ切ってぐったりしてました。
夜やって、時間おいて風呂入って、
すこしまったりして寝るのが自分にとっていちばんいい。
私は夜9時前後にやる事が多いかな。
昨日は休みだったので朝からビリったら、
もう1日中疲れ切ってぐったりしてました。
夜やって、時間おいて風呂入って、
すこしまったりして寝るのが自分にとっていちばんいい。
58 ：可愛い奥様：2007/08/06(月) 22:43:29 ID:Rw4P56cy0
えっ？ひりーあれで終わり？？
ビリーすっかりお笑い芸人ねｗｗ
スマスマに出てたわ、ビリーさんｗ
楽しかった。
楽しかった。
なんか思ったよりも、出演時間短かったけど、
ビリーが出た番組の中では良かった方だよね。
楽しく笑えたよ。他の番組では扱いの悪さにイライラしたけど。
ビリーが出た番組の中では良かった方だよね。
楽しく笑えたよ。他の番組では扱いの悪さにイライラしたけど。
香取慎吾のスクワットキープ。スゴイ短時間とは言え
股関節の柔らかさと腰の位置低さを見てちょっと悔しかった。
やっぱただの豚じゃないんだ。
でも流石にビリーと並ぶと華奢に見えたね。
股関節の柔らかさと腰の位置低さを見てちょっと悔しかった。
やっぱただの豚じゃないんだ。
でも流石にビリーと並ぶと華奢に見えたね。
慎吾のサイドキックはへたくそだったな。
録画するの忘れちゃったから明日子どもに怒られるの覚悟で謝らなきゃ。。。
今まではVAAMのペットだけを飲んでいたんだけど
今日は初めて缶をやる前に飲んでみた。
みんなあれ・・・飲んでるの？
私はだめだ。あまりのまずさにやり始めてから気分が悪くなってしまった。
あと６本もあるのにどうしよう。
今日は初めて缶をやる前に飲んでみた。
みんなあれ・・・飲んでるの？
私はだめだ。あまりのまずさにやり始めてから気分が悪くなってしまった。
あと６本もあるのにどうしよう。
>>66
同感。ペットボトル1/2と缶1/2混ぜて飲む。私はそうした。
1回の運動でペット1本缶1本飲んだら、メチャ元気でた！
BCAAって効くんだなーとつくづく思った。
ダイエットコーラ割りも良かった。それでまとめ買い消費したよ。
同感。ペットボトル1/2と缶1/2混ぜて飲む。私はそうした。
1回の運動でペット1本缶1本飲んだら、メチャ元気でた！
BCAAって効くんだなーとつくづく思った。
ダイエットコーラ割りも良かった。それでまとめ買い消費したよ。
今までVAAM飲んだことが無かったんだけど、チラシにゼリーが出ていたので、
ゼリーか・・・と思いつつ試しに買ってみようと思う。
ゼリー98円。
早く買って飲んでビリーやってみたい。
ゼリーか・・・と思いつつ試しに買ってみようと思う。
ゼリー98円。
早く買って飲んでビリーやってみたい。
旦那を説得すること２週間、ついに入隊許可を得ました！
「絶対に目に見える結果を出すこと。」が条件。
昨日さっそく入隊願いを出しました。
地道にストレッチしながら、正式入隊を待つばかりであります。
「絶対に目に見える結果を出すこと。」が条件。
昨日さっそく入隊願いを出しました。
地道にストレッチしながら、正式入隊を待つばかりであります。
入隊して、そろそろ2ヶ月。 1ヶ月ぐらいで、体が引き締まってきました。
でも、今はあまり効果も感じられず体重も今朝は1キロ増えてる。。
元々、浮腫みがひどくてふくらはぎは、いつもパンパン。 ひどい時は利尿剤を飲んで解消。
でも、水分が少ないのは逆効果らしいので、毎日２ℓのお水を飲み始めたんだけど･･･
ビリーが終わった後でも、あまり水分を取りたいって思わないし、いつも2ℓのお水も余ってる。
以前に同じように1日最低2ℓを決めて飲んだ事があるんだけど、
その頃に比べてトイレに行く回数も少ない。 年のせい？ちなみに30代後半です。
なので結局、浮腫み過ぎると痛みまで出てくるので３日に１度ぐらいは利尿剤で浮腫みを解消。
逆効果なのかしら。
あと、ビリー後にショコも。だけど、始めた頃から膝が痛い･･･
ビリーは膝を曲げる体勢が多いので、ビリー中はサポーターで固めまくってます。
それと、お尻に違和感が･･･調べた結果、痔･･？
出産も2回経験してるけど2回とも帝切だし、なんで？？って感じでだったんだけど、
運動をしてなかった人が急に激しい運動を始めると発症する場合もあるだとか。
3日坊主の私が、ここまでがんばってきたのに、
体に良いどころか、悪い事ばかり･･ 泣きそっ！
休息日が必要と解ってはいるものの自分に厳しい私は止められず、
今日は、これから･･子供の勉強も終わったようなのでがんばってきます。
はぁぁ～っ、こういう時は、自分に甘い旦那様がうらやましいと思います。。。
でも、今はあまり効果も感じられず体重も今朝は1キロ増えてる。。
元々、浮腫みがひどくてふくらはぎは、いつもパンパン。 ひどい時は利尿剤を飲んで解消。
でも、水分が少ないのは逆効果らしいので、毎日２ℓのお水を飲み始めたんだけど･･･
ビリーが終わった後でも、あまり水分を取りたいって思わないし、いつも2ℓのお水も余ってる。
以前に同じように1日最低2ℓを決めて飲んだ事があるんだけど、
その頃に比べてトイレに行く回数も少ない。 年のせい？ちなみに30代後半です。
なので結局、浮腫み過ぎると痛みまで出てくるので３日に１度ぐらいは利尿剤で浮腫みを解消。
逆効果なのかしら。
あと、ビリー後にショコも。だけど、始めた頃から膝が痛い･･･
ビリーは膝を曲げる体勢が多いので、ビリー中はサポーターで固めまくってます。
それと、お尻に違和感が･･･調べた結果、痔･･？
出産も2回経験してるけど2回とも帝切だし、なんで？？って感じでだったんだけど、
運動をしてなかった人が急に激しい運動を始めると発症する場合もあるだとか。
3日坊主の私が、ここまでがんばってきたのに、
体に良いどころか、悪い事ばかり･･ 泣きそっ！
休息日が必要と解ってはいるものの自分に厳しい私は止められず、
今日は、これから･･子供の勉強も終わったようなのでがんばってきます。
はぁぁ～っ、こういう時は、自分に甘い旦那様がうらやましいと思います。。。
入隊一ヶ月、体重変化なし…
昨日、実家でごろごろ＆夜は焼肉を食べた。
寝る前に応用をして寝ましたが、朝、体重を量ってガ～ン
一キロ増えてる。
なぜだ～最近暑くてバテ気味。このままだと脱走してしまいそう。
昨日、実家でごろごろ＆夜は焼肉を食べた。
寝る前に応用をして寝ましたが、朝、体重を量ってガ～ン
一キロ増えてる。
なぜだ～最近暑くてバテ気味。このままだと脱走してしまいそう。
私も入隊してそろそろ二ヶ月。
体重変わらずだけど上半身はかなり引き締まった。お腹周りの変化は特にわかる。
ただ、尻から太ももにかけてはタルタルのままなので今日から早朝ウォーキングすることにした。
体重変わらずだけど上半身はかなり引き締まった。お腹周りの変化は特にわかる。
ただ、尻から太ももにかけてはタルタルのままなので今日から早朝ウォーキングすることにした。
週末にプール行ったらママさんのビキニ率高かった。
しかも腹筋がうっすら割れてる人もいて同士？と思ってしまった。
今年はまだ自分の中の目標達成してないから水着は新調しなかったけど
来年は着たい水着を自信もって着られる体になるんだ。
旦那は「ママさんの水着姿なんて誰も見ないから。」というけど
わかってないなー。
男の人の目がどうこうより、自己満足なだけなんだけど。
>>71
私も水分あまり取れないしむくみやすい。
おまけに夏場はエアコンで体が冷えるとすぐに膀胱炎のような状態になる。
鍼灸院に行ったときに聞いたらはと麦ためしてみて
と言われたよ。はと麦入りの麦茶に変えてみたら少し違うような気がする。
しかも腹筋がうっすら割れてる人もいて同士？と思ってしまった。
今年はまだ自分の中の目標達成してないから水着は新調しなかったけど
来年は着たい水着を自信もって着られる体になるんだ。
旦那は「ママさんの水着姿なんて誰も見ないから。」というけど
わかってないなー。
男の人の目がどうこうより、自己満足なだけなんだけど。
>>71
私も水分あまり取れないしむくみやすい。
おまけに夏場はエアコンで体が冷えるとすぐに膀胱炎のような状態になる。
鍼灸院に行ったときに聞いたらはと麦ためしてみて
と言われたよ。はと麦入りの麦茶に変えてみたら少し違うような気がする。
丸二ヶ月しても体重の変化がなかったのでヽ(`Д´)ﾉとなって脱走
二週間後の今日戻ってきました
また地道に頑張ります
二週間後の今日戻ってきました
また地道に頑張ります
旦那は一ヵ月後からﾒｷﾒｷ減り始め、見た目もぐっとｽﾏｰﾄになりました・・・
で、先に始めてた私は悔しいやら悲しいやらで脱走
ﾋﾞﾘｰ隊長、お許し下さい
連投ｽﾏｿ…
で、先に始めてた私は悔しいやら悲しいやらで脱走
ﾋﾞﾘｰ隊長、お許し下さい
連投ｽﾏｿ…
899って、なんだ？
前スレのが残ってた。ごめん。
前スレのが残ってた。ごめん。
>>71
お仲間発見。私も慢性むくみ体質。
ふと気が付くと、全然水分を取っていないことに気が付いて慌てて何か飲むタイプ。
夏場は本当にトイレに行かないｗ
私もどうしようもない時は処方された利尿剤も使ってます。
夏は血管が膨張しているから浮腫みやすいと聞くけどどうなんだろうね。
痛みは、尿でカリウムが排出できなくて、筋にこびりつくと出るとTVで見たよ。
でも、8週目にして最近は利尿剤を飲む頻度が下がってきたよ、ふくらはぎのパンパンも
少しやわくなって来た。
浮腫み解消の為のふくらはぎの筋肉の重要性を教えてもらってからは
意識して踵を付けないようにビリーしてます。
体質もあるけど、全体的に筋肉質の人ってあまり浮腫まないように思えるから
一緒にビリーがんばろうよー！体質改善の為と割り切って、辛い時は休もう。
お仲間発見。私も慢性むくみ体質。
ふと気が付くと、全然水分を取っていないことに気が付いて慌てて何か飲むタイプ。
夏場は本当にトイレに行かないｗ
私もどうしようもない時は処方された利尿剤も使ってます。
夏は血管が膨張しているから浮腫みやすいと聞くけどどうなんだろうね。
痛みは、尿でカリウムが排出できなくて、筋にこびりつくと出るとTVで見たよ。
でも、8週目にして最近は利尿剤を飲む頻度が下がってきたよ、ふくらはぎのパンパンも
少しやわくなって来た。
浮腫み解消の為のふくらはぎの筋肉の重要性を教えてもらってからは
意識して踵を付けないようにビリーしてます。
体質もあるけど、全体的に筋肉質の人ってあまり浮腫まないように思えるから
一緒にビリーがんばろうよー！体質改善の為と割り切って、辛い時は休もう。
>>76-77
元々筋肉量の多い男性の方が、代謝がよくて脂肪も萌えやすいのです。
せっかくメキメキ痩せる旦那さんを、毎日目の当たりにしているのだから
「ビリー続けたら絶対が結果が出るんだ！」という前向きな方向に
思考を変えてみるってのはどうよ？
あと同じ女性でも体重変化の仕方には個人差がある。
去年、スポクラで同じレッスン受けてた４人と親しくなったんだけど
ホンッと面白い位様々だった。
５人とも35～38歳の同年齢。全員標準体重(美容体重ではない)かチョイ上。
つまりピザではないが決して痩せてもいないというほぼ同じスペック。
「体重が全く減らない」(半年過ぎても-1㌔～+1㌔を行ったり来たり)の人は
本人はそれで悩んでいたが、誰よりも早々に1ヵ月過ぎた位から見る見る引き締まってきて
周りから見ると非常に美しくシェイプされたイイ感じの身体。
私は全くビクとも減らなかった体重が、３ヵ月目～４ヶ月目にかけて
ガタガタガタッと面白い位一気に５キロ減った。
自分ではあまりに嬉しくて単純に狂喜乱舞してたが痩せ過ぎを心配された。
インストラクターにまで言われたよ。無理してるんじゃないか？って。
食事制限は特にしてなかったのに、あまりに言われるのでもしかして病気か？と思った位だ。
長文になったけど継続は力なりですよ。脱走兵ガンガレ。次は3ヶ月継続を目指すのだ。
元々筋肉量の多い男性の方が、代謝がよくて脂肪も萌えやすいのです。
せっかくメキメキ痩せる旦那さんを、毎日目の当たりにしているのだから
「ビリー続けたら絶対が結果が出るんだ！」という前向きな方向に
思考を変えてみるってのはどうよ？
あと同じ女性でも体重変化の仕方には個人差がある。
去年、スポクラで同じレッスン受けてた４人と親しくなったんだけど
ホンッと面白い位様々だった。
５人とも35～38歳の同年齢。全員標準体重(美容体重ではない)かチョイ上。
つまりピザではないが決して痩せてもいないというほぼ同じスペック。
「体重が全く減らない」(半年過ぎても-1㌔～+1㌔を行ったり来たり)の人は
本人はそれで悩んでいたが、誰よりも早々に1ヵ月過ぎた位から見る見る引き締まってきて
周りから見ると非常に美しくシェイプされたイイ感じの身体。
私は全くビクとも減らなかった体重が、３ヵ月目～４ヶ月目にかけて
ガタガタガタッと面白い位一気に５キロ減った。
自分ではあまりに嬉しくて単純に狂喜乱舞してたが痩せ過ぎを心配された。
インストラクターにまで言われたよ。無理してるんじゃないか？って。
食事制限は特にしてなかったのに、あまりに言われるのでもしかして病気か？と思った位だ。
長文になったけど継続は力なりですよ。脱走兵ガンガレ。次は3ヶ月継続を目指すのだ。
むくみひどい人は、リンパマッサージ併用したらどうだろう。
ビリーと田中ゆく子の体整形やってたら、むくみも引くし筋肉痛も軽減しました。
ビリーと田中ゆく子の体整形やってたら、むくみも引くし筋肉痛も軽減しました。
>>71です。
>>73,75,79さん、レスありがとうございます。
私も、どこかのスレで「休息日は必要」って読んだので休まないと。。と思いつつも、
今まで何をしても3日と続かなかったので、1日でも休んでしまうと戻れなくなりそうで怖いんですよね。
浮腫み体質の人って多いんですね。
万年浮腫みの私の足。。 本当にどうにかして欲しいって感じです。
リンパマッサージも併せて、浮腫み取りのストレッチもしてるんですよね。
でも、あまり効果は･･？
利尿剤は良くないと思って、メリ●ートって浮腫み取りのサプリを飲んでみたけど、
効果が出るどころか翌朝は逆に浮腫んでる。
なので、結局は利尿剤を頼ってしまってます。
はぁ～っ、19時までに残りのお水（約１ℓ）飲み終えるかな。
>>73,75,79さん、レスありがとうございます。
私も、どこかのスレで「休息日は必要」って読んだので休まないと。。と思いつつも、
今まで何をしても3日と続かなかったので、1日でも休んでしまうと戻れなくなりそうで怖いんですよね。
浮腫み体質の人って多いんですね。
万年浮腫みの私の足。。 本当にどうにかして欲しいって感じです。
リンパマッサージも併せて、浮腫み取りのストレッチもしてるんですよね。
でも、あまり効果は･･？
利尿剤は良くないと思って、メリ●ートって浮腫み取りのサプリを飲んでみたけど、
効果が出るどころか翌朝は逆に浮腫んでる。
なので、結局は利尿剤を頼ってしまってます。
はぁ～っ、19時までに残りのお水（約１ℓ）飲み終えるかな。
>>66
缶の飲んだことないけどｾﾞﾘｰもまずいyo
缶の飲んだことないけどｾﾞﾘｰもまずいyo
>>82
自分に似てる人ってやっぱりいるんだ、とびっくり。
わたしも丸２ヶ月の間体重の変化なかったけど、３日間できなかった後
体重が増えてるだろうと思って計ったら何故か３キロ近く減ってたので
ここは少し休んではどうでしょう？
自分は感じなくても、体はまだ疲れているのかもしれないですよ。
浮腫みはもしかして塩分を取りすぎってことはないですか？
私は暑さのせいでサラダと生ハム類しか食べてなかったのが原因か
脚からつま先まで浮腫みでパンパンになってしまいましたが、
休んでた３日間、それらを食べるのを止めたところスッキリしてきました。
２ヶ月続いたらずるずる休み続けることはないと思うよ。
ここをしょっちゅう覗いて書き込んでモチ上げて、一緒に頑張りましょう。
自分に似てる人ってやっぱりいるんだ、とびっくり。
わたしも丸２ヶ月の間体重の変化なかったけど、３日間できなかった後
体重が増えてるだろうと思って計ったら何故か３キロ近く減ってたので
ここは少し休んではどうでしょう？
自分は感じなくても、体はまだ疲れているのかもしれないですよ。
浮腫みはもしかして塩分を取りすぎってことはないですか？
私は暑さのせいでサラダと生ハム類しか食べてなかったのが原因か
脚からつま先まで浮腫みでパンパンになってしまいましたが、
休んでた３日間、それらを食べるのを止めたところスッキリしてきました。
２ヶ月続いたらずるずる休み続けることはないと思うよ。
ここをしょっちゅう覗いて書き込んでモチ上げて、一緒に頑張りましょう。
私左ひざが悪いんだけど、靭帯痛めてて。
ビリーに入隊できますか？
ビリーに入隊できますか？
ビリー入隊３週間目。
子供の頃から腹筋一回も出来なかったのに
高速腹筋以外出来るようになってきた！ヴィクトリー！！
まだ数値的には変化無しだけど頑張るよ。
子供の頃から腹筋一回も出来なかったのに
高速腹筋以外出来るようになってきた！ヴィクトリー！！
まだ数値的には変化無しだけど頑張るよ。
むくみだけど、自分もパンパンにむくんでいたけど、風邪で５日間できなかった時が
足とかすっきりしたのでお休みしてみたら良いと思う。
後、どこかで浮腫みには黒糖が良いというのを見たよ。まだ試してないけど。
足とかすっきりしたのでお休みしてみたら良いと思う。
後、どこかで浮腫みには黒糖が良いというのを見たよ。まだ試してないけど。
足がむくむ人、麺棒でやるリンパマッサージいいよ。
ビリー後かならずふくらはぎ中心にモミモミコネコネしてたら
足細くなってきて感激。
一生モノだと思っていたシシャモ足がスジ足になってきたよー
ビリー後かならずふくらはぎ中心にモミモミコネコネしてたら
足細くなってきて感激。
一生モノだと思っていたシシャモ足がスジ足になってきたよー
>>90
ゾーンセラピーだっけ。ダイエット板に専用ｽﾚあるよね。
私もマッサージしようと思って、いろいろ調べたんだけど
結局めんどうくさくて、やったりやらなかったりだった。
ガンコなシシャモも細くなるのかー。今日から早速実行しよう。
参考までにゾーンセラピーの動画あげとくね
http://www.unself.jp/lesson/00000000000000000000000000086001
ゾーンセラピーだっけ。ダイエット板に専用ｽﾚあるよね。
私もマッサージしようと思って、いろいろ調べたんだけど
結局めんどうくさくて、やったりやらなかったりだった。
ガンコなシシャモも細くなるのかー。今日から早速実行しよう。
参考までにゾーンセラピーの動画あげとくね
http://www.unself.jp/lesson/00000000000000000000000000086001
久しぶりに基本をやった。最近モチ下がり気味で最終か腹筋かしか
してなかった。久しぶりに55分は辛かったけど、やっぱり効くなぁと実感。
今ちょうど二ヶ月過ぎたけど、ここまで続いたエクササイズって無かったから
なんとかやり続けたい。
カレンダーを見たら、一ヶ月目は20日間、二ヶ月目も20日間やっていた。
これから正念場の3ヶ月目、20日間は頑張りたい！
してなかった。久しぶりに55分は辛かったけど、やっぱり効くなぁと実感。
今ちょうど二ヶ月過ぎたけど、ここまで続いたエクササイズって無かったから
なんとかやり続けたい。
カレンダーを見たら、一ヶ月目は20日間、二ヶ月目も20日間やっていた。
これから正念場の3ヶ月目、20日間は頑張りたい！
私ももうすぐ3ヶ月だけど、こう暑いとモチも下がるよね。
子供後ろに乗せてチャリ漕いだだけで本日の体力使い果たしましたって感じ。
今日は久々に応用やったけど、レンジのひざ落としも床につけないとか手抜きしてしまいました。
子供後ろに乗せてチャリ漕いだだけで本日の体力使い果たしましたって感じ。
今日は久々に応用やったけど、レンジのひざ落としも床につけないとか手抜きしてしまいました。
生理終わって1週間ぶりに基本をやった。
初日みたいに凄くキツイかなと思ったら、意外にできた。
もう少し慣れたら応用もやってみる。
初日みたいに凄くキツイかなと思ったら、意外にできた。
もう少し慣れたら応用もやってみる。
>>71です。
>>84、86、89、90さん、レスありがとうございます。
塩分取りすぎは、注意してるんだけど･･･
元が濃い口、塩辛いものは好きな方だから、普通の人に比べたら取りすぎかもしれないですね。
黒糖のことは、私も聞いた事があります。 お酢と黒糖とバナナで作るバナナ酢。
今は、お酢のみ毎日飲んでるんだけど。
お休みしている間に試してみますね！
さっき、お風呂でリンパマッサージ、上がってからも浮腫みに効くというストレッチをしたんだけど、
こうやって書き込んでる間も左足からパンパンになってきてるのが解るほど。。
やっぱり休息も必要なのかな。。。
浮腫み以外にも、体が不調を訴えているので思い切って休んでみます。
無理をして体を壊しても仕方ないですよね。
いろいろとアドバイスを下さった方、どうもありがとうございました。。
お休みしている間も、ココは覗かせていただきたいと思います。
>>84、86、89、90さん、レスありがとうございます。
塩分取りすぎは、注意してるんだけど･･･
元が濃い口、塩辛いものは好きな方だから、普通の人に比べたら取りすぎかもしれないですね。
黒糖のことは、私も聞いた事があります。 お酢と黒糖とバナナで作るバナナ酢。
今は、お酢のみ毎日飲んでるんだけど。
お休みしている間に試してみますね！
さっき、お風呂でリンパマッサージ、上がってからも浮腫みに効くというストレッチをしたんだけど、
こうやって書き込んでる間も左足からパンパンになってきてるのが解るほど。。
やっぱり休息も必要なのかな。。。
浮腫み以外にも、体が不調を訴えているので思い切って休んでみます。
無理をして体を壊しても仕方ないですよね。
いろいろとアドバイスを下さった方、どうもありがとうございました。。
お休みしている間も、ココは覗かせていただきたいと思います。
むくみのある方たちは、腎機能は大丈夫？
わたしは尿たんぱくが出るんで３カ月に一度、腎臓内科に
行ってるんだけど、必ず足のむくみを見るよ。
ちょっと心配になったから書いてみた。
おせっかいだったらごめん。
わたしは尿たんぱくが出るんで３カ月に一度、腎臓内科に
行ってるんだけど、必ず足のむくみを見るよ。
ちょっと心配になったから書いてみた。
おせっかいだったらごめん。
>>95
試しに丸一日家にいられる日の料理の時に
塩を一切入れないってのはどうでしょう？
私はそれを二日ほどやってみたら浮腫みがとれてスジ脚になってきましたよ。
家族にも浮腫んだ脚を見せてたので、調理の際の塩無しも文句も言われず
食べる時にそれぞれ塩をかけてました。
試しに丸一日家にいられる日の料理の時に
塩を一切入れないってのはどうでしょう？
私はそれを二日ほどやってみたら浮腫みがとれてスジ脚になってきましたよ。
家族にも浮腫んだ脚を見せてたので、調理の際の塩無しも文句も言われず
食べる時にそれぞれ塩をかけてました。
>>85
私も左の前十字靭帯を断裂→オペ
したんだけど、ビリってるよ。
膝に負荷がかかる動作が多いけど、違和感がでたら
やめたり、ストレッチしたりしてる。
周りと比較しないで自分のペースでやれば大丈夫じゃないかな？
私も左の前十字靭帯を断裂→オペ
したんだけど、ビリってるよ。
膝に負荷がかかる動作が多いけど、違和感がでたら
やめたり、ストレッチしたりしてる。
周りと比較しないで自分のペースでやれば大丈夫じゃないかな？
>>85 >>99
私も昔ｽｷｰ選手だったことがあり、無茶して左膝脱臼、前十字
靭帯2箇所断裂で、引退に追い込まれた名も無い国体レヴェル
の選手だったんですが、引退後猛烈に太り、さすがにヤヴァイと
ビリー始めたものです。
いまは山奥の小さい会社のしがないOLですが。
基本的に、膝を深く折り曲げなければ、強い負荷もかからない
から大丈夫だと思いますが。
私は、その周りにどうせ筋肉がつくだろうから、多少痛くても、
悪化する痛みか、筋肉痛か見極めながら、アイシングしたり、
休息日を入れたりして普通に続けてますよ。
ただ、一応ｽﾄﾚｯﾁは開始前に死ぬほどやってます。膝が温まった
ところでGO！ってな感じですな。
引退したスポーツ選手には、このぐらいのプログラムは健康
維持にちょうど良いかもしれませんね。
私も昔ｽｷｰ選手だったことがあり、無茶して左膝脱臼、前十字
靭帯2箇所断裂で、引退に追い込まれた名も無い国体レヴェル
の選手だったんですが、引退後猛烈に太り、さすがにヤヴァイと
ビリー始めたものです。
いまは山奥の小さい会社のしがないOLですが。
基本的に、膝を深く折り曲げなければ、強い負荷もかからない
から大丈夫だと思いますが。
私は、その周りにどうせ筋肉がつくだろうから、多少痛くても、
悪化する痛みか、筋肉痛か見極めながら、アイシングしたり、
休息日を入れたりして普通に続けてますよ。
ただ、一応ｽﾄﾚｯﾁは開始前に死ぬほどやってます。膝が温まった
ところでGO！ってな感じですな。
引退したスポーツ選手には、このぐらいのプログラムは健康
維持にちょうど良いかもしれませんね。
>>100
ｶｺｲｲ(ﾟ･ﾟ* ﾎﾚﾎﾞﾚ
ｶｺｲｲ(ﾟ･ﾟ* ﾎﾚﾎﾞﾚ
>100スキー奥発見！！
自分も昔アルペン選手でしたよ。
回転系の。
そんな私はtaeboを雨でポチり、届く待ってるところ。
自分も昔アルペン選手でしたよ。
回転系の。
そんな私はtaeboを雨でポチり、届く待ってるところ。
>>100
私も学生時代モーグル奥でした。
膝は大丈夫だけど後輩とクラッシュした肩が未だにビリーで
痛みます。その時は無理せず軽いストレッチに変えたりして
乗り切ってます。
買おうと思ったサーコォー！の動きが出来ないのが辛いんですけどね。
どこか痛めてる奥様、工夫しつつ楽しくやりましょう！
私も学生時代モーグル奥でした。
膝は大丈夫だけど後輩とクラッシュした肩が未だにビリーで
痛みます。その時は無理せず軽いストレッチに変えたりして
乗り切ってます。
買おうと思ったサーコォー！の動きが出来ないのが辛いんですけどね。
どこか痛めてる奥様、工夫しつつ楽しくやりましょう！
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/08(水) 07:46:12 ID:hocOPbEi
エリート日本語版、年内発売!!
ソース：朝日新聞 8/8 朝刊
ttp://strawberry.web-sv.com/cgi/up/vcc/nm8428.jpg
やっとｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━ﾖ
エリート日本語版、年内発売!!
ソース：朝日新聞 8/8 朝刊
ttp://strawberry.web-sv.com/cgi/up/vcc/nm8428.jpg
やっとｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━ﾖ
DSやﾎﾑｾﾝの今日の新聞ﾁﾗｼにｴﾘｰﾄ入荷ってあったけど
字幕版が出るから在庫処分か？！
字幕版が出るから在庫処分か？！
フルコン空手を六年ほどかじりその後七年何もしなかった私が通ります～
四週間プログラム通りにやってみて後２日で一通り終了
音楽に合わせた基本稽古という感じだけど、ビリーの励ましが素敵
ウエストと腕ばかり気にしていたら、膝～足首と背中が一番締まったらしい(夫談)
テレビの隣に大きな鏡を付けてフォームや筋肉を意識するようにしてるけど、皆様どうしてますか？
四週間プログラム通りにやってみて後２日で一通り終了
音楽に合わせた基本稽古という感じだけど、ビリーの励ましが素敵
ウエストと腕ばかり気にしていたら、膝～足首と背中が一番締まったらしい(夫談)
テレビの隣に大きな鏡を付けてフォームや筋肉を意識するようにしてるけど、皆様どうしてますか？
応用編が15分も出来ませんっ
泣けるでぇぇ。
餅さがるー、どうしようー
泣けるでぇぇ。
餅さがるー、どうしようー
>>71です。
>>96、97、98さん、レスありがとうございます。
今日から、早速お休みする事にしました。
いつも、この時間は汗まみれになってる時間なので、
涼しい顔をしてPCの前にいる自分に違和感が。。。
私の場合、浮腫みの原因は単純？に食生活、冷やしすぎ、水分の取りすぎ、運動不足かと。。
浮腫みは20代の中ごろから出だしたんだけど、何度か検査もした事はありました。
でも肝機能に異常は見られず、不摂生が原因のようで。
塩分なしのお料理っていうのも試した事はないですね･･･
塩分抜きのお料理と併せて、座ってる時でも足を動かしたりマッサージも今まで以上に念入りに。
休息日だという事を忘れないように無理しないようにやっていこうかと思います！
>>96、97、98さん、レスありがとうございます。
今日から、早速お休みする事にしました。
いつも、この時間は汗まみれになってる時間なので、
涼しい顔をしてPCの前にいる自分に違和感が。。。
私の場合、浮腫みの原因は単純？に食生活、冷やしすぎ、水分の取りすぎ、運動不足かと。。
浮腫みは20代の中ごろから出だしたんだけど、何度か検査もした事はありました。
でも肝機能に異常は見られず、不摂生が原因のようで。
塩分なしのお料理っていうのも試した事はないですね･･･
塩分抜きのお料理と併せて、座ってる時でも足を動かしたりマッサージも今まで以上に念入りに。
休息日だという事を忘れないように無理しないようにやっていこうかと思います！
塩分抜きの食生活って危険ですよ。
あと、よくむくむ人っていますが、食生活が
おかしい人が多いです。
キムチを良く食べてる人が多いです。
大蒜って利尿の逆作用があるんですね。
だから水分をよくとって、大蒜、ねぎ、にら類を控えて
食生活を改善してください。
おかしい人が多いです。
キムチを良く食べてる人が多いです。
大蒜って利尿の逆作用があるんですね。
だから水分をよくとって、大蒜、ねぎ、にら類を控えて
食生活を改善してください。
なんだか宣伝くさい・・・
うん、くさい。
>>117
こちらもどぞ！
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185262064/l50
こちらもどぞ！
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185262064/l50
休憩日入れつつ、1ヵ月半経った。
食事は我慢しないから、体脂肪、体重とくに変化無し。
でも、床に脚を伸ばして座ると
太ももが横に垂れる「たれぱんだ現象」が無くなった。
うちではこれを「太ももが立った」と呼んでいる。
食事は我慢しないから、体脂肪、体重とくに変化無し。
でも、床に脚を伸ばして座ると
太ももが横に垂れる「たれぱんだ現象」が無くなった。
うちではこれを「太ももが立った」と呼んでいる。
121 ：可愛い奥様：2007/08/08(水) 16:53:24 ID:yeH4Z6XA0
入隊１ヶ月で、ウエスト66→59になった！体脂肪率は25％→22％
二人目産んで6ヶ月のたるたるな腹が、あっという間に締まったよ。
脂肪が落ちたというより、
腹筋がついて、内蔵がぽっこりでてたのが押さえられたみたい。
二人目産んで6ヶ月のたるたるな腹が、あっという間に締まったよ。
脂肪が落ちたというより、
腹筋がついて、内蔵がぽっこりでてたのが押さえられたみたい。
122 ：可愛い奥様：2007/08/08(水) 17:14:15 ID:9sbKN8O80
>>120
私の太ももは、日向ぼっこしてるセイウチです。
マジックで顔書いて眺めてみたら、凄くセイウチでしたｗ
現在３ヶ月目ですが、セイウチのボスだったのが、若造のセイウチに
なったような、ならないような・・・
私の太ももは、日向ぼっこしてるセイウチです。
マジックで顔書いて眺めてみたら、凄くセイウチでしたｗ
現在３ヶ月目ですが、セイウチのボスだったのが、若造のセイウチに
なったような、ならないような・・・
入隊三日目で応用編に入ったところです。よろしくお願いします。
しかし想像以上にキツいわコレ。クシャミをすると腹筋に激痛が走るしw
でも終わった後、不思議と体が軽くなってる気が…。もっと立ち上がれないほど疲れると思っていたから意外だった。
ハード過ぎて「ランナーズハイ」みたいに何かの脳内物質が出てるんだろうか。頑張るぞ。
しかし想像以上にキツいわコレ。クシャミをすると腹筋に激痛が走るしw
でも終わった後、不思議と体が軽くなってる気が…。もっと立ち上がれないほど疲れると思っていたから意外だった。
ハード過ぎて「ランナーズハイ」みたいに何かの脳内物質が出てるんだろうか。頑張るぞ。
>>121
羨ましい、いや実に羨まし過ぎる。
入隊して3ヶ月経ってもウエストは65ｾﾝﾁのままだorz
手足は肉がついていないので、バランス悪いったらありゃしない。
10代の頃は同じ体重でも実寸72ｾﾝﾁあったので、まだ今の方がマシではあるが。
60を少しでも切るのが夢だったが、無理だと悟った。でも脱走はしないよ。
羨ましい、いや実に羨まし過ぎる。
入隊して3ヶ月経ってもウエストは65ｾﾝﾁのままだorz
手足は肉がついていないので、バランス悪いったらありゃしない。
10代の頃は同じ体重でも実寸72ｾﾝﾁあったので、まだ今の方がマシではあるが。
60を少しでも切るのが夢だったが、無理だと悟った。でも脱走はしないよ。
126 ：可愛い奥様：2007/08/08(水) 20:16:14 ID:9sbKN8O80
>>123 断るっ！！
>>126
。。。。（（ T_T）ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ
。。。。（（ T_T）ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ
>>92>>93
私も最近ダメだ。
入隊して2ヵ月半、体のラインも変わってきて嬉しくて
ブームなんて関係ない、動ける限り続けるぞ
という気持ちであるにもかかわらず
夏休み中で上手く時間取れない上にこの暑さ。
やらないよりはいいよね、と言い訳しながら
ビリバンのきつい所とばしてしまった。
でも、そのくせ物足りないんだよね。
私も最近ダメだ。
入隊して2ヵ月半、体のラインも変わってきて嬉しくて
ブームなんて関係ない、動ける限り続けるぞ
という気持ちであるにもかかわらず
夏休み中で上手く時間取れない上にこの暑さ。
やらないよりはいいよね、と言い訳しながら
ビリバンのきつい所とばしてしまった。
でも、そのくせ物足りないんだよね。
130 ：可愛い奥様：2007/08/08(水) 23:06:14 ID:JuPwaElP0
エリートを３ヶ月続けて、その後ブートキャンプインしたんだけどエリートやってなかったら到底
ついていけなかったと思う。エリートではほとんど身体に変化なくて体力だけはついたって感じだったけど
ブートキャンプ始めたらいきなり効いてきた気がする～。体重計に乗ると思ったより落ちていなくて
モチが下がりそうなので、もうしばらく乗るのはお預けにしておこうと思ってる。
ついていけなかったと思う。エリートではほとんど身体に変化なくて体力だけはついたって感じだったけど
ブートキャンプ始めたらいきなり効いてきた気がする～。体重計に乗ると思ったより落ちていなくて
モチが下がりそうなので、もうしばらく乗るのはお預けにしておこうと思ってる。
私は時間がなくても少しでも途中まででもやるようにしているよ。
入隊してそろそろ3ヶ月、サイズが変わった気は計ってないのでしないのだけど、
運動するのが苦しいけど楽しい。
というか、ビリーが頭の中に浮かんできて、家事とかも「サーコーサーコー」
とか言いながら雑巾がけやってしまうように・・・中毒かもしれん（笑）
入隊してそろそろ3ヶ月、サイズが変わった気は計ってないのでしないのだけど、
運動するのが苦しいけど楽しい。
というか、ビリーが頭の中に浮かんできて、家事とかも「サーコーサーコー」
とか言いながら雑巾がけやってしまうように・・・中毒かもしれん（笑）
入隊２週間。
体重は変わらないんだけど、きつかったパンツがジャストサイズになり、
ブラのフックが一番外側できつめだったのが、一番内側でとまるようになった。
引き締まってきたんでしょうか？ うれしーーーーー！
体重は変わらないんだけど、きつかったパンツがジャストサイズになり、
ブラのフックが一番外側できつめだったのが、一番内側でとまるようになった。
引き締まってきたんでしょうか？ うれしーーーーー！
ようやく３ヶ月経とうという所で３キロ痩せそう。
まだ2.5キロだから来週までに、あと500グラム何とかなるかな～（・∀・）
スナック菓子もやめたし、クリーム系おやつも減らしたよ。
でもここ数日サボり気味だ、隊長すいません。
まだ2.5キロだから来週までに、あと500グラム何とかなるかな～（・∀・）
スナック菓子もやめたし、クリーム系おやつも減らしたよ。
でもここ数日サボり気味だ、隊長すいません。
DSでバンド（？）付きのDVDセットが８８００円で
売られていたんだけれど、これから始めようって人には買い？
売られていたんだけれど、これから始めようって人には買い？
>>132
ブラがのびてきたんじゃ・・・
ブラがのびてきたんじゃ・・・
ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛ｶﾞｯΣ(ﾉ`Д´)ﾉ←>135
>>134
それは日本語字幕ついてるの？
英語のヒアリング出来ない人だったら、日本語字幕つきがオススメだよ。
「首をあげて」「あごを引いて」「骨盤を押し出す感じに」「膝を軽く曲げて」
とか、関節を痛めないため、効果を上げるためにビリーが細かい指示を出すから。
それは日本語字幕ついてるの？
英語のヒアリング出来ない人だったら、日本語字幕つきがオススメだよ。
「首をあげて」「あごを引いて」「骨盤を押し出す感じに」「膝を軽く曲げて」
とか、関節を痛めないため、効果を上げるためにビリーが細かい指示を出すから。
>>135→ﾍ(X_X ;)/ ﾍﾛﾍﾛｰ｡｡｡(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ
>>137
そっか！英語版て事もあるんだね。そこまではチェックしてませんでした
ネットでは１２０００円くらいしてたのに何でこんなに安いんだろ？
人気落ちてきたから？とか、もしかしてそっくりさん？とか
色々考えてしまったよ。
日曜日がポイント５倍だから字幕付きかどうかチェックして
残ってたら入隊します。
そっか！英語版て事もあるんだね。そこまではチェックしてませんでした
ネットでは１２０００円くらいしてたのに何でこんなに安いんだろ？
人気落ちてきたから？とか、もしかしてそっくりさん？とか
色々考えてしまったよ。
日曜日がポイント５倍だから字幕付きかどうかチェックして
残ってたら入隊します。
>139
そっくりさんｗｗｗｗ
そっくりさんｗｗｗｗ
>>121
おぉ、小町の身からするとそういう話は心強いです。
子作り解禁してから何となくビリーは２日おきぐらいに
今までよりちょっと緩めにしちゃってたんですが、
某スレで「いきなり激しい運動始めたならどうかわからんが、ちょっと運動したぐらいで受精しないってことはない」
「ビリーやってたら妊娠したって人が多い」と読んで、
想像妊娠してないで今のうちに絞っておこう！とモチ再上昇。
せっかく３ヶ月頑張ったところだし。
ちなみに３ヶ月で‐３kgちょい。２ヶ月ぐらいはほとんど誤差程度しか変動なかったけど、
２ヶ月目の生理後からするする落ちはじめました。
サイズは計ってないけど職場の制服のスカートには余裕ができました。
少し前からTae Boも併用中。
食べすぎたかも…って日もあまり体重増えなくなったのがうれしい。
おぉ、小町の身からするとそういう話は心強いです。
子作り解禁してから何となくビリーは２日おきぐらいに
今までよりちょっと緩めにしちゃってたんですが、
某スレで「いきなり激しい運動始めたならどうかわからんが、ちょっと運動したぐらいで受精しないってことはない」
「ビリーやってたら妊娠したって人が多い」と読んで、
想像妊娠してないで今のうちに絞っておこう！とモチ再上昇。
せっかく３ヶ月頑張ったところだし。
ちなみに３ヶ月で‐３kgちょい。２ヶ月ぐらいはほとんど誤差程度しか変動なかったけど、
２ヶ月目の生理後からするする落ちはじめました。
サイズは計ってないけど職場の制服のスカートには余裕ができました。
少し前からTae Boも併用中。
食べすぎたかも…って日もあまり体重増えなくなったのがうれしい。
運動で肥満が解消されたりストレスが軽減したり
高脂肪の食品を自然に控えるようになって妊娠
と言うのはあるので、無関係とは言いがたい。
高脂肪の食品を自然に控えるようになって妊娠
と言うのはあるので、無関係とは言いがたい。
まあまあ……。
妊娠前に体力つけておくことは大事だと思うし、
そんなにカリカリしなくても。
私はエリート派ですが肌がしっとりプルプルになった。
嬉しいな～～～。
でもまだ体型の変化は見られず。
妊娠前に体力つけておくことは大事だと思うし、
そんなにカリカリしなくても。
私はエリート派ですが肌がしっとりプルプルになった。
嬉しいな～～～。
でもまだ体型の変化は見られず。
>>145
すみません。この間夫婦生活の話になってて嫌だなーと思ってしまったので。
>>141さんに謝ります。本当にごめんなさい。
二週間やってて、「腹筋プログラム」で腹筋に力を入れるっていうのが実行できるように
なってきました。腹筋プロやったのは4回かな。
力を入れられるといないとでは効果が全然違いますね。
すみません。この間夫婦生活の話になってて嫌だなーと思ってしまったので。
>>141さんに謝ります。本当にごめんなさい。
二週間やってて、「腹筋プログラム」で腹筋に力を入れるっていうのが実行できるように
なってきました。腹筋プロやったのは4回かな。
力を入れられるといないとでは効果が全然違いますね。
皆夜更かしは体に悪いぞ。
９週目が終わった。８週目まで全然体重が減らなかったのに
９週目に入っていきなり３キロ落ちた。
今日半年振りに会った人（二人）からは何も言われなかったoｒｚ
やっぱり６６キロが６３キロになったところで何も変わらんのか。
９週目が終わった。８週目まで全然体重が減らなかったのに
９週目に入っていきなり３キロ落ちた。
今日半年振りに会った人（二人）からは何も言われなかったoｒｚ
やっぱり６６キロが６３キロになったところで何も変わらんのか。
2ヶ月目です。
ウエストは-7.5cm。
それ以外数字上の変化はない。
体調を心配されるほどのピザから、普通の巨ピザになった。
巨ピザもがんばろうぜ。
ウエストは-7.5cm。
それ以外数字上の変化はない。
体調を心配されるほどのピザから、普通の巨ピザになった。
巨ピザもがんばろうぜ。
半年続けてるんだけど、理想とは違う体型に
なってきちゃったよ・・・。
どんな感じといわれればホンミさんみたいな感じ。
やっぱりスタイルのよしあしって骨格とか肉の付き方が重要
で努力じゃどうにもならないんだなと痛感。
なってきちゃったよ・・・。
どんな感じといわれればホンミさんみたいな感じ。
やっぱりスタイルのよしあしって骨格とか肉の付き方が重要
で努力じゃどうにもならないんだなと痛感。
ホンミさんのどこがダメなんだろう？
腕細くない？あと、胸が大きいし、お尻も足もそんなに太くないんじゃないような？
しいて言えば、背は高くないみたいだから、
頭が大きいというか、バランスは良いとは言えないかもしれないけど・・。
腕細くない？あと、胸が大きいし、お尻も足もそんなに太くないんじゃないような？
しいて言えば、背は高くないみたいだから、
頭が大きいというか、バランスは良いとは言えないかもしれないけど・・。
×太くないんじゃないような？
〇太くないような？
ｽﾏｿ
〇太くないような？
ｽﾏｿ
>>143=>>146さん
不快な思いさせてしまったようで申し訳ありません。
これからそういう内容には気をつけます。
私も腹筋を意識できるようになってきてからパンチ系動作も
腹筋に効いてる！と感じるようになりました。
肋骨の下(脇腹)から締まってきて、前までは食い込んだり微妙な位置に上がっていた腰履きスカートが
正しい位置におさまりつつあります。
不快な思いさせてしまったようで申し訳ありません。
これからそういう内容には気をつけます。
私も腹筋を意識できるようになってきてからパンチ系動作も
腹筋に効いてる！と感じるようになりました。
肋骨の下(脇腹)から締まってきて、前までは食い込んだり微妙な位置に上がっていた腰履きスカートが
正しい位置におさまりつつあります。
>>149
あなたのスペックと、どういう体型目指してるのかが
書いてないから分からないから、なんともだけど、言いたい事は分かる。
私も柳原加奈子みたいなポチャポチャした感じだったけど、
３ヶ月、ビリーするうちに宮里藍みたいな肩幅がっちりした感じになって、
焦ったけど、マッサージしながら続けてたら更に脂肪がとれて、
ちょうど良い感じになったよ。
多分筋肉がはっていたり、むくんでたりするのかも。
たまの休みを入れたり、マッサージしながらすると、筋肉の張りも
気にならなくなるよ。
筋肉ってすぐに落ちるっていうから、もしあなたがダイエット目的で
ビリーしてるなら、もう少しがんばって脂肪を落としてから、
自分のなりたいラインに向けて微調整していけばいいんじゃないかな。
あなたのスペックと、どういう体型目指してるのかが
書いてないから分からないから、なんともだけど、言いたい事は分かる。
私も柳原加奈子みたいなポチャポチャした感じだったけど、
３ヶ月、ビリーするうちに宮里藍みたいな肩幅がっちりした感じになって、
焦ったけど、マッサージしながら続けてたら更に脂肪がとれて、
ちょうど良い感じになったよ。
多分筋肉がはっていたり、むくんでたりするのかも。
たまの休みを入れたり、マッサージしながらすると、筋肉の張りも
気にならなくなるよ。
筋肉ってすぐに落ちるっていうから、もしあなたがダイエット目的で
ビリーしてるなら、もう少しがんばって脂肪を落としてから、
自分のなりたいラインに向けて微調整していけばいいんじゃないかな。
>>153
スペックは151ｾﾝﾁ、41ｷﾛ、体脂肪20％です。
理想はモムチャンダイエットの人みたいなメリハリボディ。
お尻が小さいからクビレもいまいち目立たなくて
なんだか単なるアスリートっぽい体型というか・・・。
あー、鍛えてるんですねって体型が嫌ってわけではないけど
もう少し女らしいラインになりたかった。
スペックは151ｾﾝﾁ、41ｷﾛ、体脂肪20％です。
理想はモムチャンダイエットの人みたいなメリハリボディ。
お尻が小さいからクビレもいまいち目立たなくて
なんだか単なるアスリートっぽい体型というか・・・。
あー、鍛えてるんですねって体型が嫌ってわけではないけど
もう少し女らしいラインになりたかった。
>>154に殺意を抱いたｗｗｗ
ビリー2ヶ月やって3ヶ月目に突入後しばらく挫折中・・
ｾｰﾘこないけど、これってﾋﾞﾘｰとなんか関係ある？
遅れてる奥ｻﾏいる？
ｾｰﾘこないけど、これってﾋﾞﾘｰとなんか関係ある？
遅れてる奥ｻﾏいる？
いやん、殺意抱かないで～。
半年ぐらい続けて、食事内容もそこそこ気をつければ
このぐらいにはなれると思うよ！
ただそこから先の好みの体型になるには生まれもった
骨格がものをいうのかなと。
半年ぐらい続けて、食事内容もそこそこ気をつければ
このぐらいにはなれると思うよ！
ただそこから先の好みの体型になるには生まれもった
骨格がものをいうのかなと。
おねがい、いっぺんつねらせて ( ´∀｀)σ)Д｀) ←>>154
>>158はﾋﾟｻﾞを高みの見物に来た正確の悪いやつだと
思ってしまう私は、ﾋﾟｻﾞ病末期かもしれない
思ってしまう私は、ﾋﾟｻﾞ病末期かもしれない
>>154
そっちなのか・・・orz
まぁ、単純に痩せることだけ考えてるポチャな私より、
痩せてる人がグラマーになるのは、難しそうだから
ビリーじゃ達成感が出ないかもね。
フラダンスとかヒップホップとか腰周り使うダンスを習ってみたら？
教室通わなくてもDVDが山ほど出てるし。
胸とかお尻の大きさじゃなくて、しなやかな体つきって意味で
セクシーな体つきになれると思うよ。
そっちなのか・・・orz
まぁ、単純に痩せることだけ考えてるポチャな私より、
痩せてる人がグラマーになるのは、難しそうだから
ビリーじゃ達成感が出ないかもね。
フラダンスとかヒップホップとか腰周り使うダンスを習ってみたら？
教室通わなくてもDVDが山ほど出てるし。
胸とかお尻の大きさじゃなくて、しなやかな体つきって意味で
セクシーな体つきになれると思うよ。
>>156
ビリーしだして一度目の生理は10日くらい遅れて
心当たりもないのにすごく焦ったｗ
ところが、今回の2回目の生理は、軽くて生理痛が全く無かったの！
いつもは鎮痛剤飲んでも半死になってたのに。
生理痛が無いなんて、何年ぶりか分からないよ、学生時代ぶりかも。そこだけｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
ビリーしだして一度目の生理は10日くらい遅れて
心当たりもないのにすごく焦ったｗ
ところが、今回の2回目の生理は、軽くて生理痛が全く無かったの！
いつもは鎮痛剤飲んでも半死になってたのに。
生理痛が無いなんて、何年ぶりか分からないよ、学生時代ぶりかも。そこだけｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
1食プロテインに換えて2ヶ月ビリーやったらなんか筋肉無茶苦茶ついてきた。
コレはこれでまずいような気がするが、なんか楽しくなってやめられない。
コレはこれでまずいような気がするが、なんか楽しくなってやめられない。
>>163
そうなんだよ。ビリーに手を出した時は
「ビリーバンド？ムキムキになりたいわけじゃないからイヤン」だったのが
今では腕やら腹に筋肉が付いてきて、鏡の前でプチボディビルダーの
気分でポーズしてんの。私は何を目指してたのかｗ
そうなんだよ。ビリーに手を出した時は
「ビリーバンド？ムキムキになりたいわけじゃないからイヤン」だったのが
今では腕やら腹に筋肉が付いてきて、鏡の前でプチボディビルダーの
気分でポーズしてんの。私は何を目指してたのかｗ
汚い話ごめん
以前このスレにジャンピングジャックの時尿漏れすると書いた者です。
基本ばかり１０日ほど続け、その後一通りやった後は腹筋ばかりやっていたんですが
昨日久しぶりに基本をやったら漏れなかった！！！！！
すごくすごく嬉しい！
体重は１キロくらいしか変わらないしウエストのサイズは全く変わらないけど、
漏れない体になっただけでビリーやって良かったと思ってる。
あのとき尿漏れ対策の体操のサイトまで紹介してくださった方もありがとう。
ビリーに入隊じゃなくて入信してしまいそうな私です。
以前このスレにジャンピングジャックの時尿漏れすると書いた者です。
基本ばかり１０日ほど続け、その後一通りやった後は腹筋ばかりやっていたんですが
昨日久しぶりに基本をやったら漏れなかった！！！！！
すごくすごく嬉しい！
体重は１キロくらいしか変わらないしウエストのサイズは全く変わらないけど、
漏れない体になっただけでビリーやって良かったと思ってる。
あのとき尿漏れ対策の体操のサイトまで紹介してくださった方もありがとう。
ビリーに入隊じゃなくて入信してしまいそうな私です。
>165
おめでとう。
私もずっと前に、そう言えば片頭痛が随分減ったと書きました。
血流が良くなることを避けて、運動という運動をあえてしてきませんでしたが、
思い切ってビリーをしてほんとに良かったと思う。
おめでとう。
私もずっと前に、そう言えば片頭痛が随分減ったと書きました。
血流が良くなることを避けて、運動という運動をあえてしてきませんでしたが、
思い切ってビリーをしてほんとに良かったと思う。
帰省先に基本送った。出発日までは応用ガンガルぞー!!!
>>164
私も、うっすら腹筋が割れてきたのが嬉しくて、鏡があるとついつい腹を出して
「割れてる割れてる･･･むふふ」とかやってしまう。
この頃は、外出先のトイレでも、他に人がいないとつい鏡の前で腹を出して
はっ！とか言って力いれて腹筋割りして、うっとりしてしまう自分が恐い。
私も、うっすら腹筋が割れてきたのが嬉しくて、鏡があるとついつい腹を出して
「割れてる割れてる･･･むふふ」とかやってしまう。
この頃は、外出先のトイレでも、他に人がいないとつい鏡の前で腹を出して
はっ！とか言って力いれて腹筋割りして、うっとりしてしまう自分が恐い。
169 ：可愛い奥様：2007/08/09(木) 13:51:58 ID:iG88OTHC0
そのうち、水虫が治ったっていうレポが聞けそうですね
なんとか、1週間やったけど、はっきり言って、全然、ついていってない。
ビリーバンドも使ってないし。
1週間やったといっても、ちゃんとついて行った人とついていけてない人では効果違うんだろうね。
ちなみに、体重や体脂肪率、ウエストは、誤差レベルで大きな変化なし。
ビリー入隊前の準備編が欲しい感じ。
どこかの出版社が、DVD付き1500円ぐらいのムック作らないかな。
ビリーの名前出さなくても、「入隊前の基礎レッスン」で、皆ピンと来るから、売れるよ。
今売ってる、DVD付きの書籍は、個々の動作の説明になっていて、ビリーみたいに通しでできないから
使い勝手悪いんだよね。ゆっくりペースで30分ぐらい通しでできるのを期待。
既に筋トレ本出してるK1の角田さんとかが女性向のゆるいレッスンしてくれるといいな。
ビリーバンドも使ってないし。
1週間やったといっても、ちゃんとついて行った人とついていけてない人では効果違うんだろうね。
ちなみに、体重や体脂肪率、ウエストは、誤差レベルで大きな変化なし。
ビリー入隊前の準備編が欲しい感じ。
どこかの出版社が、DVD付き1500円ぐらいのムック作らないかな。
ビリーの名前出さなくても、「入隊前の基礎レッスン」で、皆ピンと来るから、売れるよ。
今売ってる、DVD付きの書籍は、個々の動作の説明になっていて、ビリーみたいに通しでできないから
使い勝手悪いんだよね。ゆっくりペースで30分ぐらい通しでできるのを期待。
既に筋トレ本出してるK1の角田さんとかが女性向のゆるいレッスンしてくれるといいな。
ビリーバンド使って頑張りすぎた。
肩こりなのか肩が筋肉痛なのかわかんないけどとにかく肩がつらい！
肩こりなのか肩が筋肉痛なのかわかんないけどとにかく肩がつらい！
ビリーさんも「できる範囲でいい」みたいな事を言ってるしね。
厳しい叱咤の中で時々「無理はするな」と言われるとDVDのと解っててもホロッとくるw
自分のできる力を100％出す事が大事なんだと思って、ヨロヨロになりながらついていってるよ。
厳しい叱咤の中で時々「無理はするな」と言われるとDVDのと解っててもホロッとくるw
自分のできる力を100％出す事が大事なんだと思って、ヨロヨロになりながらついていってるよ。
no pain no gain
とあともひとつなんだっけ
とあともひとつなんだっけ
スーパーボディ ブートキャンプ トレイシーマレットをやってる奥様
いらっしゃいますか？
いらっしゃいますか？
高速腹筋できねえよ！と思い込んでたけれど、布団の上でやったら
余裕だった。尻が痛くならないからいくらでもできるできる。
硬すぎる床の上でビリってたのができない原因だったのね。
余裕だった。尻が痛くならないからいくらでもできるできる。
硬すぎる床の上でビリってたのができない原因だったのね。
ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝできない
飛ぶたびに尿漏れがすごくてorz
尿もれ対策のそのいいサイト教えてください
飛ぶたびに尿漏れがすごくてorz
尿もれ対策のそのいいサイト教えてください
183 ：可愛い奥様：2007/08/09(木) 16:20:12 ID:iG88OTHC0
ｵﾏｲの愛用品ｲﾗﾈ
>179
布団やベッドの上だと余裕でできるよね＞高速腹筋
腰が沈んでやりやすいんだと思う。
固い床の上でできるようになれば一人前だお！
布団やベッドの上だと余裕でできるよね＞高速腹筋
腰が沈んでやりやすいんだと思う。
固い床の上でできるようになれば一人前だお！
187 ：可愛い奥様：2007/08/09(木) 19:10:56 ID:OapTTNs60
私も最初は「筋肉つくのはいやだなぁ~」と思ってたけど、
腹筋割れてきたら、
なんだか「もっと！もっとくっきり！！」と言う気持ちになってしまい、
自分でもなぜこんな事に…って感じです。
ところで最近はなんだか特に変化もなく、
停滞期のような感じでなんかやる気なくなっちゃって…
この時期、我慢してずっと続ければまた変化が見えるでしょうか？
腹筋割れてきたら、
なんだか「もっと！もっとくっきり！！」と言う気持ちになってしまい、
自分でもなぜこんな事に…って感じです。
ところで最近はなんだか特に変化もなく、
停滞期のような感じでなんかやる気なくなっちゃって…
この時期、我慢してずっと続ければまた変化が見えるでしょうか？
188 ：可愛い奥様：2007/08/09(木) 19:55:45 ID:iyUqj116O
高速腹筋って？
膝を立てながら上体も同時に起こすやつ？
あれだけは出来ないわ。わしには到底無理。
膝を立てながら上体も同時に起こすやつ？
あれだけは出来ないわ。わしには到底無理。
>>188
布団の上でやってみたら、コツが掴めるよ。
布団の上でやってみたら、コツが掴めるよ。
一昨日高速腹筋をやったら（１００ｍ後ろから付いていく感じで）
お尻の尾てい骨部分の皮が剥けてしまってヒリヒリ。
尾てい骨が人より出っ張ってるのかしらん。
お尻の尾てい骨部分の皮が剥けてしまってヒリヒリ。
尾てい骨が人より出っ張ってるのかしらん。
何とか1ヶ月たって生理後基本やったらついていけたので、
以前やって痛い目見た応用できるかなと思ったら・・・。
軍隊はそんなに甘くなかった。20分で力尽きた・・・orz
明日から基本と腹筋と最終で頑張る。
以前やって痛い目見た応用できるかなと思ったら・・・。
軍隊はそんなに甘くなかった。20分で力尽きた・・・orz
明日から基本と腹筋と最終で頑張る。
高速腹筋、手の反動使って起き上がっていいのでしょうか？
高速でやると足の反動も使ってしまってる気がする。
隊員達みてると全然足あがってないから凄いなあと思うよ。
高速でやると足の反動も使ってしまってる気がする。
隊員達みてると全然足あがってないから凄いなあと思うよ。
昨日応用の最中に旦那帰宅。
よりによってワンワンシッコの後の足上げ祭りのとこで
携帯で激写しまくって妨害する旦那ムカつく
けど補助付き足上げを手伝わせてやりましたｗ
よりによってワンワンシッコの後の足上げ祭りのとこで
携帯で激写しまくって妨害する旦那ムカつく
けど補助付き足上げを手伝わせてやりましたｗ
195 ：可愛い奥様：2007/08/10(金) 09:17:57 ID:vom/ssr10
昨日初めて入隊しました！
３０分くらいで、「死、死ぬ・・・」と思い一時停止して休憩。
なんとかヨロヨロしながら最後までやり通しました。
だって「ビクトリーッ！！！」って言いたかったもの・・・。
皆最初からついてける？
自分結構筋肉質だから、余裕だと思ってたのにキっつい。
汗が滝のようにでるのは快感だけどね。
３０分くらいで、「死、死ぬ・・・」と思い一時停止して休憩。
なんとかヨロヨロしながら最後までやり通しました。
だって「ビクトリーッ！！！」って言いたかったもの・・・。
皆最初からついてける？
自分結構筋肉質だから、余裕だと思ってたのにキっつい。
汗が滝のようにでるのは快感だけどね。
明日から夏休み。
旦那はずらして夏休みなので、一人はりきってビリーがんばるぜ
バームも20個入りの箱買ったし、
3週目に入ったのに、体脂肪やら体重、ウエストやらはピクリとも
しないが、なんか尻の形は変わってきたし、ブラ周りのよけいな肉や
わきの下からこぼれてた肉がいなくなったw
でも……体重やウエストは……やっぱりびくともしない
一週間、ひたすらがんばるぜ。人知れずな。
旦那はずらして夏休みなので、一人はりきってビリーがんばるぜ
バームも20個入りの箱買ったし、
3週目に入ったのに、体脂肪やら体重、ウエストやらはピクリとも
しないが、なんか尻の形は変わってきたし、ブラ周りのよけいな肉や
わきの下からこぼれてた肉がいなくなったw
でも……体重やウエストは……やっぱりびくともしない
一週間、ひたすらがんばるぜ。人知れずな。
197 ：可愛い奥様：2007/08/10(金) 09:32:28 ID:E5vkn5tPO
>>193
携帯から失礼します
元々腹筋できない私も手足の反動使ってしまってた
でもそれだと腹筋あんまり鍛えてない事に気付いた
やってる時にお腹触ると分かる
で今は、皆の様に肩甲骨以外を床に付けるんじゃなくて、倒せるとこまで体を倒してから起きるようにしてる
上手く説明できないけど腹筋編のラストの手足上げるやつみたいに体を倒して起きる
慣れてくるとだんだん体を倒せるようになってくるので、最終的には普通の高速腹筋目指してます
分かりにくくてごめん
携帯から失礼します
元々腹筋できない私も手足の反動使ってしまってた
でもそれだと腹筋あんまり鍛えてない事に気付いた
やってる時にお腹触ると分かる
で今は、皆の様に肩甲骨以外を床に付けるんじゃなくて、倒せるとこまで体を倒してから起きるようにしてる
上手く説明できないけど腹筋編のラストの手足上げるやつみたいに体を倒して起きる
慣れてくるとだんだん体を倒せるようになってくるので、最終的には普通の高速腹筋目指してます
分かりにくくてごめん
198 ：可愛い奥様：2007/08/10(金) 09:44:23 ID:AcCQ8fJ/0
>>197
携帯からありがとう～。
そう、反動つけてやると楽々できちゃっていまいち
腹筋使ってない気がしてたのはやっぱり気のせいじゃなかったか。
高速でやることよりもきちんと筋肉使うのを意識した方が
いいみたいだね。頑張る！
携帯からありがとう～。
そう、反動つけてやると楽々できちゃっていまいち
腹筋使ってない気がしてたのはやっぱり気のせいじゃなかったか。
高速でやることよりもきちんと筋肉使うのを意識した方が
いいみたいだね。頑張る！
200 ：可愛い奥様：2007/08/10(金) 10:54:35 ID:qV7aS/np0
反動つけるより、戻れる範囲で途中で引き返してやったほうがいいとおもう。
行きも帰りも緊張状態を保つようにしてやれば充分な効果が期待できそうな気がする
行きも帰りも緊張状態を保つようにしてやれば充分な効果が期待できそうな気がする
201 ：可愛い奥様：2007/08/10(金) 11:10:16 ID:FGV+PQg60
一生ビリーやらないと、筋肉付いた全身が脂肪で今までよりも
体がダルダルになりそうだね。
体がダルダルになりそうだね。
202 ：松坂～ハンカチ世代：2007/08/10(金) 11:16:18 ID:Bn1inHgU0
１９８０.４.２～８１.４.１生まれ
松坂大輔、藤川球児、キングコング、優香、眞鍋かをり、田中麗奈
広末涼子、朝青龍
１９８１.４.２～８２.４.１生まれ
滝沢秀明、安倍なつみ、小池栄子、ＭＥＧＵＭＩ、佐藤江梨子
ブリトニー・スピアーズ
１９８２.４.２～８３.４.１生まれ
宇多田ヒカル、倖田來未、オリエンタルラジオ、矢口真里、中島美嘉
酒鬼薔薇聖斗（少年A）、北島康介、イアン・ソープ、ウイリアム王子
１９８３.４.２～８４.４.１生まれ
オレンジレンジ、小倉優子、ベッキー、寺原隼人
１９８４.４.２～８５.４.１生まれ
赤西仁、速水もこみち、えなりかずき、若槻千夏、石川利華、綾瀬はるか
アヴリル・ラヴィーン、タトゥー、木村カエラ、hiro（元ＳＰＥＥＤ）、白鵬
１９８５.４.２～８６.４.１生まれ
亀梨和也、山下智久、田中聖、小池徹平、ウエンツ瑛士
上戸彩、後藤真希、まなかな、中川翔子、宮里藍
１９８６.４.２～８７.４.１生まれ
亀田興毅、井上真央、石原さとみ、松浦亜弥、ＹＵＩ、BoA
ダルビッシュ、沢尻エリカ、リア・ディゾン、オルセン姉妹
１９８８.４.２～８９.４.１生まれ
斉藤佑樹（ハンカチ王子）、田中将大、大嶺裕太（八重山商工）
亀田大毅、森本貴幸（サッカー）、福原愛
松坂大輔、藤川球児、キングコング、優香、眞鍋かをり、田中麗奈
広末涼子、朝青龍
１９８１.４.２～８２.４.１生まれ
滝沢秀明、安倍なつみ、小池栄子、ＭＥＧＵＭＩ、佐藤江梨子
ブリトニー・スピアーズ
１９８２.４.２～８３.４.１生まれ
宇多田ヒカル、倖田來未、オリエンタルラジオ、矢口真里、中島美嘉
酒鬼薔薇聖斗（少年A）、北島康介、イアン・ソープ、ウイリアム王子
１９８３.４.２～８４.４.１生まれ
オレンジレンジ、小倉優子、ベッキー、寺原隼人
１９８４.４.２～８５.４.１生まれ
赤西仁、速水もこみち、えなりかずき、若槻千夏、石川利華、綾瀬はるか
アヴリル・ラヴィーン、タトゥー、木村カエラ、hiro（元ＳＰＥＥＤ）、白鵬
１９８５.４.２～８６.４.１生まれ
亀梨和也、山下智久、田中聖、小池徹平、ウエンツ瑛士
上戸彩、後藤真希、まなかな、中川翔子、宮里藍
１９８６.４.２～８７.４.１生まれ
亀田興毅、井上真央、石原さとみ、松浦亜弥、ＹＵＩ、BoA
ダルビッシュ、沢尻エリカ、リア・ディゾン、オルセン姉妹
１９８８.４.２～８９.４.１生まれ
斉藤佑樹（ハンカチ王子）、田中将大、大嶺裕太（八重山商工）
亀田大毅、森本貴幸（サッカー）、福原愛
腹筋の最後の腹筋して開脚するのをやると、最初にいた位置から違うところに
移動してしまう。徐々に後ろに下がっているらしい。
移動してしまう。徐々に後ろに下がっているらしい。
>>195
ようこそビリーズブートキャンプへ！
女性で休憩ありとは家、最後までついていけるってのは、むしろ優秀なんじゃないかな？
私は入隊初日(基本)は、一応最後まで行ったんだが
休憩入れて再開というよりむしろ、後半は唖然・呆然でTV画面を見つめる時間が多かった様な。
例えばシェリーが腹筋8回なら、私は1回とかｗ
水死体の様にずぶぬれで転がって白目がちの横目で見てたわ。
そして案の定、３日目に一時脱走した。
日常生活にも支障がある筋肉痛なのにビリーなんて絶対無理ですがな。と。
これからもガンバリましょうぞ。
ようこそビリーズブートキャンプへ！
女性で休憩ありとは家、最後までついていけるってのは、むしろ優秀なんじゃないかな？
私は入隊初日(基本)は、一応最後まで行ったんだが
休憩入れて再開というよりむしろ、後半は唖然・呆然でTV画面を見つめる時間が多かった様な。
例えばシェリーが腹筋8回なら、私は1回とかｗ
水死体の様にずぶぬれで転がって白目がちの横目で見てたわ。
そして案の定、３日目に一時脱走した。
日常生活にも支障がある筋肉痛なのにビリーなんて絶対無理ですがな。と。
これからもガンバリましょうぞ。
駅まで20分、汗だくになって歩いたのだが、ちっとも汗が嫌じゃなかった。
駅のホームに吹く風がむしろ心地よかった。
歩き回っても疲れ知らず！
超ローカル線で、エアコンのない車両もあるのだが、窓を全開にして風を浴びたよ。
ビリーやって、最大の収穫は暑さに強くなったことだ。
駅のホームに吹く風がむしろ心地よかった。
歩き回っても疲れ知らず！
超ローカル線で、エアコンのない車両もあるのだが、窓を全開にして風を浴びたよ。
ビリーやって、最大の収穫は暑さに強くなったことだ。
クーラーはついてるんだけど、この暑さと夏休みで子供がいるｲﾗｲﾗで
２日休んでしまった 今日こそは・・
せっかく効果が出てきたのに続けなければ。
２日休んでしまった 今日こそは・・
せっかく効果が出てきたのに続けなければ。
今まで運動してなかったから、毎回言われてたんだろうけど、気がつかなかった。
献血後は運動しちゃダメなんだって・・・orz
「血液400ｍｌ分ビリーで痩せたことにして、今日は休んでください」って言われたお・・・
生理明けで今日から復活だったのに、悲しい。
血抜く前に言ってくれたら、一旦帰宅してビリーしてからまた献血に行ったのにな。
献血後は運動しちゃダメなんだって・・・orz
「血液400ｍｌ分ビリーで痩せたことにして、今日は休んでください」って言われたお・・・
生理明けで今日から復活だったのに、悲しい。
血抜く前に言ってくれたら、一旦帰宅してビリーしてからまた献血に行ったのにな。
>>208
奥様、元気過ぎますわww
奥様、元気過ぎますわww
211 ：可愛い奥様：2007/08/10(金) 18:59:12 ID:RUOeXGw70
何か水２ℓがやたら目立つが、高血圧・高尿酸の場合は必要だが、痩せる為に水分補給しても新陳代謝はあがりません。発汗が無い場合はかえって逆効果です。
礼も言えない>>182は、
歩くだけでも漏れて外出出来ないようになるなｗｗｗ(￣ー￣)
歩くだけでも漏れて外出出来ないようになるなｗｗｗ(￣ー￣)
>>211
?(ﾟ_｡)?(｡_ﾟ)? ゴバク？
?(ﾟ_｡)?(｡_ﾟ)? ゴバク？
>>214
ダラ奥の独り言はチラシの裏にでも書いてろ！！
ダラ奥の独り言はチラシの裏にでも書いてろ！！
なぜみんなイライラ？
汗かかなくなってくる、って書いてる人いたけど。
まだまだ私は汗だく…。
このクソ暑い日に料理するだけで滝のように汗かいてる…。
あー。まだまだなんだなぁ。
まだまだ私は汗だく…。
このクソ暑い日に料理するだけで滝のように汗かいてる…。
あー。まだまだなんだなぁ。
>214
疲れがたまっているのでは？
１，２日休んで再開すると、驚くほど動けるよ。
疲れがたまっているのでは？
１，２日休んで再開すると、驚くほど動けるよ。
>>216
ほら、暑いから。
ほら、暑いから。
確かに今日は暑かったな。
クーラーきかせずにビリーやったら、気分悪くなるなきっと。
クーラーきかせずにビリーやったら、気分悪くなるなきっと。
221 ：可愛い奥様：2007/08/10(金) 22:39:08 ID:ZpbiKgpy0
>221
ここは２ｃｈです。どこから流れてきたのか知りませんが
キモイ顔文字やめましょうね。
ここは２ｃｈです。どこから流れてきたのか知りませんが
キモイ顔文字やめましょうね。
顔文字はやめましょう。
エスカレートするし、荒れるもとだよ。
エスカレートするし、荒れるもとだよ。
「最近ビリー入隊したんだ」っていうとさして仲良くもないのに反射的に
「ダビングさせて～～」っていう奴。
入隊中の人のDVDしばらく取り上げてヒンシュクと思わんのね。
外国版のは安く出てるんだから素直にケチらんと買えっちゅうの！
「ダビングさせて～～」っていう奴。
入隊中の人のDVDしばらく取り上げてヒンシュクと思わんのね。
外国版のは安く出てるんだから素直にケチらんと買えっちゅうの！
起床時ｱｲｽｺｰﾋｰ１杯＆ｳﾞｧｰﾑのんで腹筋編1本
↓
ﾝｺ
↓
牛乳飲んで一日が始まる
>>224の言うとおりだと思う。
水は飲みすぎると体内の電解質が崩れてﾀﾞﾙくなるよ。
外国で水をたくさん飲む大会後、優勝者の女性が亡くなってる。
彼女は８㍑？だか桁外れな量だけど、飲みすぎは倦怠感やめまいを引き起こす恐れがあるとどこかで詠んだ。
朝のｱｲｽｺｰﾋｰは快便だよ。
↓
ﾝｺ
↓
牛乳飲んで一日が始まる
>>224の言うとおりだと思う。
水は飲みすぎると体内の電解質が崩れてﾀﾞﾙくなるよ。
外国で水をたくさん飲む大会後、優勝者の女性が亡くなってる。
彼女は８㍑？だか桁外れな量だけど、飲みすぎは倦怠感やめまいを引き起こす恐れがあるとどこかで詠んだ。
朝のｱｲｽｺｰﾋｰは快便だよ。
快便奥様うらやましい。
一応一日一度は出るけどすこ～ししか出ないよ。
一応一日一度は出るけどすこ～ししか出ないよ。
この10日ほど暑さと忙しさを言い訳に2日おきに最終をダラダラやって
基本、応用やってもビリバンのとこ抜かしたりしながらやってて
自分でも効いてる実感がなかったんだけどせっかくチョイ割れしてた
愛しの腹筋が心持たるんでしまった。
ウエストも1.5センチ増し。
生理前って言うのも関係あるかもしれないけど。
上手に休息とりながら、っていうのが難しい。
基本、応用やってもビリバンのとこ抜かしたりしながらやってて
自分でも効いてる実感がなかったんだけどせっかくチョイ割れしてた
愛しの腹筋が心持たるんでしまった。
ウエストも1.5センチ増し。
生理前って言うのも関係あるかもしれないけど。
上手に休息とりながら、っていうのが難しい。
太腿表面をぬこに引っかかれた
ごく浅ーい傷だか傷の長さ約10cm。
スクワットすると思いっきり引っ張られてｲﾀｽ orz
強制高速腹筋の刑に処した
ごく浅ーい傷だか傷の長さ約10cm。
スクワットすると思いっきり引っ張られてｲﾀｽ orz
強制高速腹筋の刑に処した
明日でちょうど一週間。体重は僅かに減ったものの 週半ばからまた僅かに増えたのでスタート時と変わらず。
ウエストも1ｃｍ減程度に留まった。
ただ、気になっていた二の腕と腹 背中が少し固くなってきたみたい。ブヨブヨ度が減った感じ。
やっぱり一週間で劇的に変わるものなんてあるはずないね。モチも上がってきたし継続して頑張るよ。
ウエストも1ｃｍ減程度に留まった。
ただ、気になっていた二の腕と腹 背中が少し固くなってきたみたい。ブヨブヨ度が減った感じ。
やっぱり一週間で劇的に変わるものなんてあるはずないね。モチも上がってきたし継続して頑張るよ。
初めてビリーを最後までやりとおせた！
入隊後、だらだらやったりやらなかったりで2ヶ月経って初めて。
そんなペースでやっていても、むくみがばっちり取れてサイズはダウンしているのでありがたい。
体重は減らないけど。
血行が良くなったせいか、2年ほど辛かった肩と背中のコリがずいぶん楽になったし、
汗を良くかくようになったおかげか、こんな暑いさなかにかく汗もベタベタせずさらっとしている。
気のせいか、汗のにおいも以前より軽くなったような気がする。
入隊後、だらだらやったりやらなかったりで2ヶ月経って初めて。
そんなペースでやっていても、むくみがばっちり取れてサイズはダウンしているのでありがたい。
体重は減らないけど。
血行が良くなったせいか、2年ほど辛かった肩と背中のコリがずいぶん楽になったし、
汗を良くかくようになったおかげか、こんな暑いさなかにかく汗もベタベタせずさらっとしている。
気のせいか、汗のにおいも以前より軽くなったような気がする。
ビリーってすげーなぁ。みんなのレス読んでもいいことづくしじゃん。
悪いとこを挙げるなら、汗疹ができたってことか。
でもこれは私がサッサとシャワー浴びに行かなかったのが悪い。
悪いとこを挙げるなら、汗疹ができたってことか。
でもこれは私がサッサとシャワー浴びに行かなかったのが悪い。
235 ：195：2007/08/11(土) 17:46:53 ID:U5oPf6Ht0
>>205様
入隊歓迎してくれてありがとうございます！
一日目は、後半は殺虫剤浴びまくったゴキブリのように
あお向けになって手足を「ﾋﾞｸｯﾋﾞｸｯ」とさせておりました。
（腹筋しようとして、意思は強いのに体がついていかない感じ）
二日目は、一日目よりも体が動く！ので、嬉しくてフルパワーで。
そして今日、すごい筋肉痛と共に目が覚めました。家事するのもままならない。
けど、ウエスト計ったら、入隊前より3．5センチ減ってるｼﾞｬﾏｲｶ！！！！
筋肉痛でも、無理してやってもいいんでしょうかね？
ちなみにスペックは162cm体重52㌔体脂肪率24%
半年前の46㌔体脂肪率16%に戻したい・・・。
半年かかって太ったので、半年で戻すくらいのペースを目指します。
入隊歓迎してくれてありがとうございます！
一日目は、後半は殺虫剤浴びまくったゴキブリのように
あお向けになって手足を「ﾋﾞｸｯﾋﾞｸｯ」とさせておりました。
（腹筋しようとして、意思は強いのに体がついていかない感じ）
二日目は、一日目よりも体が動く！ので、嬉しくてフルパワーで。
そして今日、すごい筋肉痛と共に目が覚めました。家事するのもままならない。
けど、ウエスト計ったら、入隊前より3．5センチ減ってるｼﾞｬﾏｲｶ！！！！
筋肉痛でも、無理してやってもいいんでしょうかね？
ちなみにスペックは162cm体重52㌔体脂肪率24%
半年前の46㌔体脂肪率16%に戻したい・・・。
半年かかって太ったので、半年で戻すくらいのペースを目指します。
筋肉痛はハンパじゃないよね。
最初の3～4日は落とした物を かがんで拾うのにも「ンガッ！」と声を上げてしまうほどだったw
歩き方も心なしかヒョコヒョコしてたし。
最初の3～4日は落とした物を かがんで拾うのにも「ンガッ！」と声を上げてしまうほどだったw
歩き方も心なしかヒョコヒョコしてたし。
237 ：195：2007/08/11(土) 18:02:26 ID:U5oPf6Ht0
自己レスすみません
筋肉痛は、最初７日間は皆が通る道だったのですね。
他スレで自己解決しました。すみません。
>>236
私も、歩き方ひょこひょこしてます。
今日法事で旦那さんの親戚一同が集まったのですが
キカイダーみたいな私の動きに皆が不思議顔。
お坊さんの前で「いや、ビリーが・・・」とも言えず・・・。
筋肉痛は、最初７日間は皆が通る道だったのですね。
他スレで自己解決しました。すみません。
>>236
私も、歩き方ひょこひょこしてます。
今日法事で旦那さんの親戚一同が集まったのですが
キカイダーみたいな私の動きに皆が不思議顔。
お坊さんの前で「いや、ビリーが・・・」とも言えず・・・。
>234
ビリーの時、汗をぬぐうタオルを濡らしておくのオススメ
終わったらとりあえず全身をそのタオルで拭く。
私もすぐシャワー浴びるのﾀﾞﾙｰってなって汗疹できたけど
これで改善されましたよ。
ビリーの時、汗をぬぐうタオルを濡らしておくのオススメ
終わったらとりあえず全身をそのタオルで拭く。
私もすぐシャワー浴びるのﾀﾞﾙｰってなって汗疹できたけど
これで改善されましたよ。
朝ガッチリ食べてたのをフルーツと水分だけにしてみたら
体重もスルっとおちて快便だしいいことづくめ。
朝１でビリーするとしっかり朝ご飯よりもフルーツの方が
美味しいからやってみたんだけど。
便秘の人は朝ご飯を果物だけにしてみるのもいいかも。
体重もスルっとおちて快便だしいいことづくめ。
朝１でビリーするとしっかり朝ご飯よりもフルーツの方が
美味しいからやってみたんだけど。
便秘の人は朝ご飯を果物だけにしてみるのもいいかも。
ビリーも朝はフルーツしか食べないって言ってた様な気がする。
暑さにかまけてノーブラでやって酷い目にあった･･･
ビリー始めて2ヶ月。
29歳♀、167.5ｾﾝﾁ、87ｷﾛ、体脂肪率50％強、ウエスト90ｾﾝﾁ。
典型的なリバウンドピザです。
ウエストは-9ｾﾝﾁ。
体重・体脂肪は変わりなし。
食事制限は一切してない。
ビリー始める前は、今より食べる量が少なかったけど、着実に太ってきてたから
代謝がよっぽど下がっていたんだろうなーとｵﾓﾀ。
29歳♀、167.5ｾﾝﾁ、87ｷﾛ、体脂肪率50％強、ウエスト90ｾﾝﾁ。
典型的なリバウンドピザです。
ウエストは-9ｾﾝﾁ。
体重・体脂肪は変わりなし。
食事制限は一切してない。
ビリー始める前は、今より食べる量が少なかったけど、着実に太ってきてたから
代謝がよっぽど下がっていたんだろうなーとｵﾓﾀ。
246 ：可愛い奥様：2007/08/12(日) 08:51:59 ID:OsLtMUMU0
そういえば全献血した奥様いらしたけど、私は年二回くらい成分献血派。
ビリー入隊してからはやってないや。コレステロール値とか下がってるのかしら。
ビリー入隊してからはやってないや。コレステロール値とか下がってるのかしら。
>>245
ビリーを少し減らしてでも有酸素運動を
ミックスさせた方が良くない？
ウォーキングとか踏み台昇降とか。
ウエストが痩せてきてるのに体重、体脂肪に
変化がないって事は、ビリーが筋トレにしか
なってなさそう。
体脂肪がちょっと気になりました。
ビリーを少し減らしてでも有酸素運動を
ミックスさせた方が良くない？
ウォーキングとか踏み台昇降とか。
ウエストが痩せてきてるのに体重、体脂肪に
変化がないって事は、ビリーが筋トレにしか
なってなさそう。
体脂肪がちょっと気になりました。
体脂肪50％って病気だよ。ありえん。
身体の半分が脂肪ってことか…
あとの半分は優しさでできてるのか？
あとの半分は優しさでできてるのか？
>>245です。レスありがとうございます。
厳しいレス覚悟で載せました。
有酸素運動の併用は効果的っていうのは何度も目にしていたので、ショコは始めようと思います。
食事については、>>246さんのおっしゃるとおりなんですよね・・・。
何かをしようとすると、きっと以前のように「食べない」ばっかりになってしまいそうで、
手を出せないでいました(絶食を繰り返して今に至る)。
まあ、言い訳なんですけどね・・・。
まずは食べたものの見直しから始めてみます。
ほんとありえないことになっています。
情けないです。
でも、ビリーをここまで続けてこれたんだから、あきらめずに健康体を手に入れたいです。
厳しいレス覚悟で載せました。
有酸素運動の併用は効果的っていうのは何度も目にしていたので、ショコは始めようと思います。
食事については、>>246さんのおっしゃるとおりなんですよね・・・。
何かをしようとすると、きっと以前のように「食べない」ばっかりになってしまいそうで、
手を出せないでいました(絶食を繰り返して今に至る)。
まあ、言い訳なんですけどね・・・。
まずは食べたものの見直しから始めてみます。
ほんとありえないことになっています。
情けないです。
でも、ビリーをここまで続けてこれたんだから、あきらめずに健康体を手に入れたいです。
>245
私も超ピザです。
同じくリバ続きだったので、今度は２年～２年半計画で
ビリー＆ターボで２５ｋｇ減を目指してます。
生理がくるとせっかく減った体重も戻り気味で凹んだりしてますが、
気長に続ければ、そういった体質も改善されるかも・・ と頑張ってます。
夏場は特に運動量も減りますし、なかなか数値には表れづらいかもしれないけど
お互い気長に頑張りましょう。
私も超ピザです。
同じくリバ続きだったので、今度は２年～２年半計画で
ビリー＆ターボで２５ｋｇ減を目指してます。
生理がくるとせっかく減った体重も戻り気味で凹んだりしてますが、
気長に続ければ、そういった体質も改善されるかも・・ と頑張ってます。
夏場は特に運動量も減りますし、なかなか数値には表れづらいかもしれないけど
お互い気長に頑張りましょう。
ビリー応用プログラム+腹筋プログラムを週6日（1日休み）をもう6ヶ月続けてる。
最初の4ヶ月、食事制限（1日1200kcal）も合わせて体重62kg→55kg（身長166cm）まで落とした後
今は食事制限なしで好きなだけ食べてるけど、基礎代謝が上がったせいか、どれだけ食べても
体重が55kg±1kg程度で安定しているのが一番嬉しい。
今はカロリー計算とかまったくせずに好きなものを好きなだけ食べてる。
最初の4ヶ月、食事制限（1日1200kcal）も合わせて体重62kg→55kg（身長166cm）まで落とした後
今は食事制限なしで好きなだけ食べてるけど、基礎代謝が上がったせいか、どれだけ食べても
体重が55kg±1kg程度で安定しているのが一番嬉しい。
今はカロリー計算とかまったくせずに好きなものを好きなだけ食べてる。
ちなみに年齢は28歳で、オムロンのからだスキャンでは体脂肪率21％、基礎代謝1360kcal、内臓脂肪2、
体年齢は24歳でした。
体年齢は24歳でした。
夏風邪をひいて、脱走兵になってしまった
まだ、咳が止まらないよぉ・・
早く再開したい！
折角、少し締まってきたハラが、またダルダルだぁ・・
まだ、咳が止まらないよぉ・・
早く再開したい！
折角、少し締まってきたハラが、またダルダルだぁ・・
258 ：195：2007/08/12(日) 15:53:18 ID:S1pDeU4Q0
度々ですみませんがまた質問させてください。
現在４日目でやっと１日目の基本プログラムに
ついていけるようになったのですがまだ完璧にはついてけません。
（後半の腹筋とか、腕立てランナーとか）
これって、ひとつのプログラム完璧に出来るようになったら次のプログラムに
進むべきなのでしょうか？それとも、出来る出来ない関係なく
日々、次のプログラムに進むものなんでしょうか？
現在４日目でやっと１日目の基本プログラムに
ついていけるようになったのですがまだ完璧にはついてけません。
（後半の腹筋とか、腕立てランナーとか）
これって、ひとつのプログラム完璧に出来るようになったら次のプログラムに
進むべきなのでしょうか？それとも、出来る出来ない関係なく
日々、次のプログラムに進むものなんでしょうか？
夏休み、兵士の休息で旅行に行ったら体重増えた。
でも腹筋やったらすぐに戻ったよ。
でも腹筋やったらすぐに戻ったよ。
262 ：可愛い奥様：2007/08/12(日) 17:46:40 ID:3mwj9QeB0
ついていけるようになったなんてすごいですね☆
私はついていけなくても次のステップに進みましたよ。
あくまで自分のペースでしました。
最初からついていける人なんていないので
次のステップにいっても大丈夫ですよ♪
序々についていけるようになります☆
お互い頑張りましょう♪
私はついていけなくても次のステップに進みましたよ。
あくまで自分のペースでしました。
最初からついていける人なんていないので
次のステップにいっても大丈夫ですよ♪
序々についていけるようになります☆
お互い頑張りましょう♪
263 ：195：2007/08/12(日) 17:47:10 ID:S1pDeU4Q0
>>261様
ごめんなさいね。
他スレ見てもイマイチ分からなかったので・・・
明日から次の段階やってみます。
今日、ＶＡＡＭ飲みながらやったらびっくりするくらい疲れなかった。
気持ちよい汗がだらだらでる快感はもうやみつきですね。
ちなみに、気休めにファンケルのパーフェクトスリム飲んでからやってます。
現在ウエスト６㌢マイナス なぜか体重２キロ増
ごめんなさいね。
他スレ見てもイマイチ分からなかったので・・・
明日から次の段階やってみます。
今日、ＶＡＡＭ飲みながらやったらびっくりするくらい疲れなかった。
気持ちよい汗がだらだらでる快感はもうやみつきですね。
ちなみに、気休めにファンケルのパーフェクトスリム飲んでからやってます。
現在ウエスト６㌢マイナス なぜか体重２キロ増
>>263
私はビリー歴２週間だけど腹筋と腕立ては全くできないよ。
でも気にせずガンガン進みました！
だって出来るまでなんて言ってたらいつまで経っても次に進めそうもないしｗ
何時か腹筋できるようになるのを夢見て頑張ってます。
私はビリー歴２週間だけど腹筋と腕立ては全くできないよ。
でも気にせずガンガン進みました！
だって出来るまでなんて言ってたらいつまで経っても次に進めそうもないしｗ
何時か腹筋できるようになるのを夢見て頑張ってます。
265 ：195：2007/08/12(日) 18:33:08 ID:S1pDeU4Q0
>>262様
>>264様
アドバイスありがとうございます！！
特に最後の腹筋の所は、「いつになったらあの動きができるのか・・・」
とｼｮﾎﾞｰﾝしてました。
今日はアヒル歩きの時、背後で寝ていたぬこを踏んでしまいました。
キックの時も窓割りそうになったし。
思いっきりビリーやれるスペースが欲ｽｨです。
ちなみに、岐阜県に住む友人は、ビリー仲間を募って、公民館かりて
みんなでやってるそうです。４０人くらいで。
みんなで「ビクトリーッ！！！」ってやったら、すごい気持ち良さ荘。
>>264様
アドバイスありがとうございます！！
特に最後の腹筋の所は、「いつになったらあの動きができるのか・・・」
とｼｮﾎﾞｰﾝしてました。
今日はアヒル歩きの時、背後で寝ていたぬこを踏んでしまいました。
キックの時も窓割りそうになったし。
思いっきりビリーやれるスペースが欲ｽｨです。
ちなみに、岐阜県に住む友人は、ビリー仲間を募って、公民館かりて
みんなでやってるそうです。４０人くらいで。
みんなで「ビクトリーッ！！！」ってやったら、すごい気持ち良さ荘。
>257
それは脱走兵というより傷病兵かな。大事にしてまた戻って来てください。
>262
☆とか♪とか、ああ…なんと言ったらいいのか、キモイ。
sage進行のスレじゃないけど、変な顔文字使ったりする人同様
ageること多いのは特徴か。
それは脱走兵というより傷病兵かな。大事にしてまた戻って来てください。
>262
☆とか♪とか、ああ…なんと言ったらいいのか、キモイ。
sage進行のスレじゃないけど、変な顔文字使ったりする人同様
ageること多いのは特徴か。
>>266
まあまあ、いつもの人だから流して。反応すると居着くよ。
まあまあ、いつもの人だから流して。反応すると居着くよ。
>267
いつもの人なのか…orz
スルーします。
いつもの人なのか…orz
スルーします。
269 ：可愛い奥様：2007/08/12(日) 22:19:14 ID:3mwj9QeB0
はじめての書き込みだったので
顔文字とか記号使ったらダメなの
知りませんでした。
ごめんなさい。
荒しの人と間違われてちょっとショック・・・・。
気をつけます・・・・・。
>269
いつもの荒らしの人じゃなかったのですね。
混同してごめんなさい。
まだ慣れてなかったら、他の人のカキコをよく見て
カキコするのをお勧めします。
よく言われる「半年ロムれ」ってのはそういう意味です。
と、今日はﾀﾞﾙｰでビリー休んだ私が言ってみる。
明日は応用がんばるぞ！
いつもの荒らしの人じゃなかったのですね。
混同してごめんなさい。
まだ慣れてなかったら、他の人のカキコをよく見て
カキコするのをお勧めします。
よく言われる「半年ロムれ」ってのはそういう意味です。
と、今日はﾀﾞﾙｰでビリー休んだ私が言ってみる。
明日は応用がんばるぞ！
普段なら「半年ＲＯＭれ」とでも言うところだけど、ここはブートキャンプ
間違ってもいい。次に同じ間違いを犯さないようにすればいいんだ
間違ってもいい。次に同じ間違いを犯さないようにすればいいんだ
273 ：可愛い奥様：2007/08/12(日) 22:34:46 ID:NnaCGxOk0
ビリーやってだいぶいい感じになってきたんだけど
動きを一つ一つ意識して正確にやっていこうとすると
体が硬くてスムーズにいかない場合が多い。
そこでストレッチとかヨガとか体を柔らかくするような
柔軟系のおすすめDVDあったら教えてください
動きを一つ一つ意識して正確にやっていこうとすると
体が硬くてスムーズにいかない場合が多い。
そこでストレッチとかヨガとか体を柔らかくするような
柔軟系のおすすめDVDあったら教えてください
274 ：可愛い奥様：2007/08/12(日) 22:39:40 ID:3mwj9QeB0
>270
やさしいお言葉ありがとうございます。
一緒に頑張りましょう。
＞271
こちらこそ紛らわしいことしてごめんなさい。
他の人のカキコみて勉強します。
私も明日応用がんまります！
やさしいお言葉ありがとうございます。
一緒に頑張りましょう。
＞271
こちらこそ紛らわしいことしてごめんなさい。
他の人のカキコみて勉強します。
私も明日応用がんまります！
まあ、ビリースレ全般でみんなが初心者に優しいのは、
半年もロムったらブームが・・・だからだろうなｗｗｗ
半年もロムったらブームが・・・だからだろうなｗｗｗ
>>273
DVDではないんですが…。
ここのスレの最初に貼ってある「ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki」の
リンクはちょっと古いのかな。 ダイエット板でのリンクは下記の通り。
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
ここに股関節のストレッチの情報が載ってるけど、見ました？
ビリーでは股関節の柔軟性が必要だと思うんですよね。
後は「整体院へ行こう！」というページが本スレで紹介されていました。
ぐぐってみてください。
効果的で膝を痛めにくいパンチやキックの方法が載ってるので参考になりましたよ。
DVDではないんですが…。
ここのスレの最初に貼ってある「ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki」の
リンクはちょっと古いのかな。 ダイエット板でのリンクは下記の通り。
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
ここに股関節のストレッチの情報が載ってるけど、見ました？
ビリーでは股関節の柔軟性が必要だと思うんですよね。
後は「整体院へ行こう！」というページが本スレで紹介されていました。
ぐぐってみてください。
効果的で膝を痛めにくいパンチやキックの方法が載ってるので参考になりましたよ。
>>263
私も今日からVAAMデビューです。
最近、暑さのせいもありビリー疲れ＆子供の夏休み疲れが重なり
ビリーも休みがちでした。
VAAMを飲むと疲れにくいと教えてもらったので、早速飲んで見たところ
本当に疲れ方が違います。
クーラーつけてやったので、汗はさほどでませんでしたが疲れないので、明日も
がんばろう！と言う気になります。
体重が思ったように減らないので、明日から食事も見直してみたいと思います。
私も今日からVAAMデビューです。
最近、暑さのせいもありビリー疲れ＆子供の夏休み疲れが重なり
ビリーも休みがちでした。
VAAMを飲むと疲れにくいと教えてもらったので、早速飲んで見たところ
本当に疲れ方が違います。
クーラーつけてやったので、汗はさほどでませんでしたが疲れないので、明日も
がんばろう！と言う気になります。
体重が思ったように減らないので、明日から食事も見直してみたいと思います。
体重が思うように減らない理由はけっこうあって
①摂取カロリー多すぎ
②摂取カロリーが基礎代謝量を下回ってる
③運動の負荷に身体が慣れてしまった
私は②だったんだよ
私の大体の基礎代謝量は１５００なんだけど
食事制限して１日１２００にしてた
基礎代謝量は何もしなくても生命を維持するための最低限のカロリーらしく
これを下回ると、一時的に体重が落ちたとしてもそれ以降は
逆に落ちにくくなってしまうし健康的なダイエットからかけ離れてしまうらしい
なので、私は一日１５００は必ず取るようにして高たんぱく低脂肪を心がけた
炭水化物の採りすぎも採らなさすぎも良くないらしいし･･･食事面が一番苦労してる
それを２ヶ月続けたら５キロストンと落ちたよ
健康的なダイエットって奥が深いよね～
①摂取カロリー多すぎ
②摂取カロリーが基礎代謝量を下回ってる
③運動の負荷に身体が慣れてしまった
私は②だったんだよ
私の大体の基礎代謝量は１５００なんだけど
食事制限して１日１２００にしてた
基礎代謝量は何もしなくても生命を維持するための最低限のカロリーらしく
これを下回ると、一時的に体重が落ちたとしてもそれ以降は
逆に落ちにくくなってしまうし健康的なダイエットからかけ離れてしまうらしい
なので、私は一日１５００は必ず取るようにして高たんぱく低脂肪を心がけた
炭水化物の採りすぎも採らなさすぎも良くないらしいし･･･食事面が一番苦労してる
それを２ヶ月続けたら５キロストンと落ちたよ
健康的なダイエットって奥が深いよね～
ダビング要請の話題を見かけるが、私はダビングお願いされたら
私がやっているのを進呈している。
私がやっているのを進呈している。
そう。
80テイクくらい撮ったかも。
最初は自分で見ても失笑ものだったのですが、反省を重ねて
意外と見れるものに。
さすがに後ろからの撮りですが、最初から最後までノーカット。
半ばジョーク、半ば「ほしいなら自分で金出して買え！」のメッセージがこもってます。
正直なところ、ダビングして渡したほうが楽だったのですが、このしょーもないジョークを
やりたいが故に日々励んだのは結果的によかったような・・・
80テイクくらい撮ったかも。
最初は自分で見ても失笑ものだったのですが、反省を重ねて
意外と見れるものに。
さすがに後ろからの撮りですが、最初から最後までノーカット。
半ばジョーク、半ば「ほしいなら自分で金出して買え！」のメッセージがこもってます。
正直なところ、ダビングして渡したほうが楽だったのですが、このしょーもないジョークを
やりたいが故に日々励んだのは結果的によかったような・・・
>>281
80テイクすげぇぇぇーーー。
カウントとかもちゃんとしてるの？？
ここはこうすると早く動けるとかのコツも、話しながらやってほしい！
インストラクターの人みたいに。
日本版シェリーズブートキャンプだねｗｗ。
なんか転げまわるくらい欲しい、そのDVD…。
80テイクすげぇぇぇーーー。
カウントとかもちゃんとしてるの？？
ここはこうすると早く動けるとかのコツも、話しながらやってほしい！
インストラクターの人みたいに。
日本版シェリーズブートキャンプだねｗｗ。
なんか転げまわるくらい欲しい、そのDVD…。
酔っぱらってこけて尾骶骨にヒビがはいって
泣く泣く負傷兵になってたんだけど
無事完治で今日から復活！
ｶﾞﾝﾊﾞﾛーーー。
泣く泣く負傷兵になってたんだけど
無事完治で今日から復活！
ｶﾞﾝﾊﾞﾛーーー。
ビリーしたくてたまらないんだが、
盆休みの夫(175㎝62㎏体脂肪7％）が、テレビの前でゴロゴロしてる
よく見ると眠ってしまったようだ
庭へ蹴り落として応用プロブラム始めるかな
盆休みの夫(175㎝62㎏体脂肪7％）が、テレビの前でゴロゴロしてる
よく見ると眠ってしまったようだ
庭へ蹴り落として応用プロブラム始めるかな
>>281です。
以前、「こまわり君」発言をしたのも私なのですが、最初に撮ったときは自分のふがいなさに
本当にがっかりしました。
自分ではできていたつもりなのに、動きが本当に醜い。
それで、特に気になる動きをじっくり見てみたところ、足を上げる前のステップはこまわり君
だったり、パンチはクロス方向に打ったほうが美しく見えることに気づいたりしたんです。
それ以上にこっぱずかしいのは、無意味な絶叫が多かったこと。
「ぬを～ぅ」とか「うが～」とか、妙な悶絶の咆哮がしばしば入って耳障りなことこの上ない。
#ソレはそれで自分で見てても無茶苦茶笑えるのですが・・・
受け取った相手は、動きにはあまりコメントをくれず（すごいね～くらい）途中で入ってくる猫
が後ろで顔を洗いながら見物しているのが面白いとか、妙にずらしたコメントしかくれません。
知的なタイプの方がいけてるコメントをくれることが多く、ドキュソ系（失礼・・・）はムッとする
コトが多いようです。
無関係な話で申し訳ない・・・コメントくださってうれしかったので。
以前、「こまわり君」発言をしたのも私なのですが、最初に撮ったときは自分のふがいなさに
本当にがっかりしました。
自分ではできていたつもりなのに、動きが本当に醜い。
それで、特に気になる動きをじっくり見てみたところ、足を上げる前のステップはこまわり君
だったり、パンチはクロス方向に打ったほうが美しく見えることに気づいたりしたんです。
それ以上にこっぱずかしいのは、無意味な絶叫が多かったこと。
「ぬを～ぅ」とか「うが～」とか、妙な悶絶の咆哮がしばしば入って耳障りなことこの上ない。
#ソレはそれで自分で見てても無茶苦茶笑えるのですが・・・
受け取った相手は、動きにはあまりコメントをくれず（すごいね～くらい）途中で入ってくる猫
が後ろで顔を洗いながら見物しているのが面白いとか、妙にずらしたコメントしかくれません。
知的なタイプの方がいけてるコメントをくれることが多く、ドキュソ系（失礼・・・）はムッとする
コトが多いようです。
無関係な話で申し訳ない・・・コメントくださってうれしかったので。
↑ちょっとしつこい
その話題もういいよ
その話題もういいよ
何かよくわかんないけど、カリカリしてる人多いね。
どこもかしこもカリカリカリカリ
どこもかしこもカリカリカリカリ
二週目突入。今日からはどんなに辛くても ビリーバンドをしっかり使ってやってみようと決めていた。
始めてみると…アレ？先週はあんなにキツくて途中で放り投げたのに 今日はキツいなりに出来るじゃないか。
慣れたのもあるけど、やっぱり最近飲み始めたVAAMのおかげなのかな。ちょっと嬉しい。
始めてみると…アレ？先週はあんなにキツくて途中で放り投げたのに 今日はキツいなりに出来るじゃないか。
慣れたのもあるけど、やっぱり最近飲み始めたVAAMのおかげなのかな。ちょっと嬉しい。
ビリバンつけはじめてから12日目で力コブが出現。
まだ柔らかくて小さいけどびっくり。
あ、それと振袖がなくなったのが一番嬉しい。
まだ柔らかくて小さいけどびっくり。
あ、それと振袖がなくなったのが一番嬉しい。
>>281に触発されて、自分も携帯で録画してみた。
10分くらいしか撮れないんだけど、フォームの修正にもなるし、
何より撮っていると思うと、気合が入る。
>>287
>>283でkwskお願いしてすまんかった。
ケチほど逆ギレするんだね。
10分くらいしか撮れないんだけど、フォームの修正にもなるし、
何より撮っていると思うと、気合が入る。
>>287
>>283でkwskお願いしてすまんかった。
ケチほど逆ギレするんだね。
>>288
ムッとしてるねぇ、ＤＶＤ貰ったドキュソ系の方ですか？ｗｗｗ
ムッとしてるねぇ、ＤＶＤ貰ったドキュソ系の方ですか？ｗｗｗ
ﾄﾞｷｭｿ系だけどそんなDVD貰ったら爆笑して即電話するわｗ
そしてつべにうｐ
そしてつべにうｐ
>>296
パンプアップかもしれないよ。
私も一時期パンパンになったけど、段々締まってきた。
3ｋｇ減って63ｋｇになった（166ｃｍ）。
自分としては頑張ったと思うのだけど、未だに誰からも何も言われないので
来年の夏を目標にがんがることにした。
で、この前スカートを買ったんだけど１ｃｍでも太ったらパッツンパッツンになってしまう。
これをユルユルにしたいという目の前のささやかな目標も作ってみた。
パンプアップかもしれないよ。
私も一時期パンパンになったけど、段々締まってきた。
3ｋｇ減って63ｋｇになった（166ｃｍ）。
自分としては頑張ったと思うのだけど、未だに誰からも何も言われないので
来年の夏を目標にがんがることにした。
で、この前スカートを買ったんだけど１ｃｍでも太ったらパッツンパッツンになってしまう。
これをユルユルにしたいという目の前のささやかな目標も作ってみた。
振り袖、1か月ごとくらいで質感が変化している。
ぶよぶよ→パンパン→ぷるぷる（今ココ）
霜降りから脂身と赤身が分かれてきたと思っていいのかな。
ところで3か月めに入っても小ピザな体重とサイズは変化しないけど
顔だけすげ替えたようにコケてきた。
樽の上にリンゴでも置いたみたいで自分でもキモイ。
ぶよぶよ→パンパン→ぷるぷる（今ココ）
霜降りから脂身と赤身が分かれてきたと思っていいのかな。
ところで3か月めに入っても小ピザな体重とサイズは変化しないけど
顔だけすげ替えたようにコケてきた。
樽の上にリンゴでも置いたみたいで自分でもキモイ。
>>297
パンプアップの意味分かってる？
パンプアップの意味分かってる？
確かに、レス付いて嬉しくても長々引っ張らないほうが得策だね
引っ張りすぎると叩かれるかうざがられるのが２ちゃんクオリティー
引っ張りすぎると叩かれるかうざがられるのが２ちゃんクオリティー
そうやって引っ張るし・・・
途中でおくってしまいました。
ｳｻﾞｲと言われるのは判っていながらも、反応してくれたらコレ書こうとか
思っちゃうんですよ。
まぁソレはオノレのブログでやれ、つーとこですけどね。
ともあれ不快に感じた方、苦情が出るのは予測どおりではあるものの、
ただでも暑苦しいのに目障りですまんかった。
でもね、他人にやるかどうかは別として一度自分のやっているのを撮るのは
オススメ。
競技スキーやってた人なんかもいるみたいだから判るとは思いますが、
頭で考えているイメージと動きがかなり違うことが客観的にわかる。
ソレを元にビリーを見ると、ビリーが言い切っていないいろんなことが見えてくるよ。
ということで、ビリーライフを楽しみましょ。
ｳｻﾞｲと言われるのは判っていながらも、反応してくれたらコレ書こうとか
思っちゃうんですよ。
まぁソレはオノレのブログでやれ、つーとこですけどね。
ともあれ不快に感じた方、苦情が出るのは予測どおりではあるものの、
ただでも暑苦しいのに目障りですまんかった。
でもね、他人にやるかどうかは別として一度自分のやっているのを撮るのは
オススメ。
競技スキーやってた人なんかもいるみたいだから判るとは思いますが、
頭で考えているイメージと動きがかなり違うことが客観的にわかる。
ソレを元にビリーを見ると、ビリーが言い切っていないいろんなことが見えてくるよ。
ということで、ビリーライフを楽しみましょ。
みんないいなあ。
もう一ヶ月以上になるけど何一つ変化ないよ。
あるとしたら汗をかきやすくなったくらい。
もともと標準の痩せ型だから効果が出にくいのかもしれないけど…
なんか疑い深くなってしまって、成功したって言ってる人が工作員に思えてしまう
もう一ヶ月以上になるけど何一つ変化ないよ。
あるとしたら汗をかきやすくなったくらい。
もともと標準の痩せ型だから効果が出にくいのかもしれないけど…
なんか疑い深くなってしまって、成功したって言ってる人が工作員に思えてしまう
猛暑もあって、何となく見て見ぬふりしていた「応用」のディスク。
そろそろやらなきゃな…
やる前からそうとう気合を入れないと出来ないし
やった後は2日くらい筋肉痛が続くよ。
ﾉｼ ｲﾃｸﾙ
そろそろやらなきゃな…
やる前からそうとう気合を入れないと出来ないし
やった後は2日くらい筋肉痛が続くよ。
ﾉｼ ｲﾃｸﾙ
ビリーみたいな激しい運動やってんのに苛々して八つ当たりしてるのがいるな。
>305
本スレより
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/08/14(火) 03:27 ID:TANdHrvd
>>144
体力ある人のほうがちゃんとやるからきつくなると思う
大抵の人は手抜いてるのすらわからず出来てるつもりでいる運動音痴さんですよ～
2行目の可能性は？ようつべとかたまにうｐされてるけど
しっかり動けてないなぁって思う人いるよ。
自分に変化がないと言って、自分を省みることなく人を工作員と思うのはヤメレｗ
本スレより
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/08/14(火) 03:27 ID:TANdHrvd
>>144
体力ある人のほうがちゃんとやるからきつくなると思う
大抵の人は手抜いてるのすらわからず出来てるつもりでいる運動音痴さんですよ～
2行目の可能性は？ようつべとかたまにうｐされてるけど
しっかり動けてないなぁって思う人いるよ。
自分に変化がないと言って、自分を省みることなく人を工作員と思うのはヤメレｗ
310 ：可愛い奥様：2007/08/14(火) 15:59:02 ID:AuM652sR0
>>309
それは本スレの144氏に対して「アナタは体力もあって運動のこと分かってるからキツイんだよ」
って言ってるんじゃまいか？
そして初めからスイスイできちゃう人は逆に運動音痴ということじゃない？！
それは本スレの144氏に対して「アナタは体力もあって運動のこと分かってるからキツイんだよ」
って言ってるんじゃまいか？
そして初めからスイスイできちゃう人は逆に運動音痴ということじゃない？！
311 ：可愛い奥様：2007/08/14(火) 16:01:44 ID:AuM652sR0
>>310
自レス 言葉足りなかった。
「そして初めからスイスイできちゃう人は逆に運動音痴ということじゃない？！ 」を訂正
「そして初めからスイスイできちゃう人は逆に運動音痴が多いということじゃない？！ 」
自レス 言葉足りなかった。
「そして初めからスイスイできちゃう人は逆に運動音痴ということじゃない？！ 」を訂正
「そして初めからスイスイできちゃう人は逆に運動音痴が多いということじゃない？！ 」
キャッシュバック、申し込みましたか？
5,000円が戻ってくるんですよね。
5,000円が戻ってくるんですよね。
314 ：可愛い奥様：2007/08/14(火) 19:12:12 ID:AuM652sR0
VIPから来ますた
ここはよく訓練されたいい兵たちが集うキャンプですね＾＾
ここはよく訓練されたいい兵たちが集うキャンプですね＾＾
>>305
汗をかきやすくなったんだったら、変化あるじゃないか。
その次は、身体が妙に軽くなった気がするんだよ。
そのまた次は、バストの形が良くなってきたりするんだ。
変化は見えないところから始まるのさ。
汗をかきやすくなったんだったら、変化あるじゃないか。
その次は、身体が妙に軽くなった気がするんだよ。
そのまた次は、バストの形が良くなってきたりするんだ。
変化は見えないところから始まるのさ。
そうそう。
寸法とか目方はあまり変わらないんだけど、
びみょーにカタチが変わる。
ぼよぼよのだるだるの骨なしの肉塊ふうだったのが、
ぼよぼよの下が、なんかみっちり詰まった感じになってくる。
うふふふふふのふ。
寸法とか目方はあまり変わらないんだけど、
びみょーにカタチが変わる。
ぼよぼよのだるだるの骨なしの肉塊ふうだったのが、
ぼよぼよの下が、なんかみっちり詰まった感じになってくる。
うふふふふふのふ。
腹筋で尾てい骨部分の皮が剥けたので、一週間遠ざかっていたＢＢキャンプ。
そろそろ復活するかなっ！
そろそろ復活するかなっ！
入隊して二週間。筋肉を意識するってことがわかってきたよ。
筋肉がついてきた、汗をかくようになった。
コンバットキックがかっこよくできるようになってきた。
下腹はまだまだ減らないけど、妊婦か？って下腹の形が変わってきた。
ウエストサイズはほとんど変わらないのに形って変わるんだねえ。
腹筋がついてきたので、お腹を引っ込めるという動作が凄く楽にできる。
「毎日15分やれば痩せられる」みたいな運動が全く続けられなかったのに、
やっぱりビリーはすごいなー。夫がわたしの持続力に驚いています。
筋肉がついてきた、汗をかくようになった。
コンバットキックがかっこよくできるようになってきた。
下腹はまだまだ減らないけど、妊婦か？って下腹の形が変わってきた。
ウエストサイズはほとんど変わらないのに形って変わるんだねえ。
腹筋がついてきたので、お腹を引っ込めるという動作が凄く楽にできる。
「毎日15分やれば痩せられる」みたいな運動が全く続けられなかったのに、
やっぱりビリーはすごいなー。夫がわたしの持続力に驚いています。
>>309
たしかにそれあるかも。
私はやりはじめた頃の方が楽にできてて、なんでこんな楽な運動でシェリーは
「うおおお」って雄たけびあげて歯くいしばってんだ？？と
不思議だった。今の方が同じ動きしてても辛いよ。
たしかにそれあるかも。
私はやりはじめた頃の方が楽にできてて、なんでこんな楽な運動でシェリーは
「うおおお」って雄たけびあげて歯くいしばってんだ？？と
不思議だった。今の方が同じ動きしてても辛いよ。
322 ：可愛い奥様：2007/08/15(水) 07:33:11 ID:kPywrCIb0
購入時、私の性格上３日坊主になると主人に言われ、否定できずの購入でした。しかし脱落者は主人＆と子供。３日坊主です。私は、何とかレスをみながらみんな頑張ってるんだからともうすぐあと４日で一ヶ月です。体が軽くなりました。体重も４㌔落ち、ジーパンもぶかぶか。
323 ：可愛い奥様：2007/08/15(水) 07:40:18 ID:kPywrCIb0
しかしですが、体脂肪がずんずんあがってしまっているのです。当初より、１２あがってしまいました。壊れているのかと思いたい・・祈りたいくらいです。
ｹｺｰﾝして２年間不妊で、病院行っても出来ないし、赤は諦めてた。
そんな時に、気分転換とﾀﾞｲｴｯﾄ目的でﾋﾞﾘｰ開始。
半年間、ﾋﾞﾘｰ＋ｴｱﾛﾊﾞｲｸ(40分)の組合せを週５でやって
身長168㎝で体重ﾏｲﾅｽ20kg(77→57)、体脂肪ﾏｲﾅｽ14％(33→19)！
元々激ﾋﾟｻﾞ＆運動不足だったから、体重減る減る…www
で、ある日気が付いたら、不妊治療ﾅｼで妊娠してた。
今まで赤が出来なかったのは、単にﾃﾞﾌﾞ過ぎたからなのかも…
今はﾋﾞﾘｰ出来ないから、ちょっと寂しいけど
出産したら、また再開する予定です(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
長文＆ﾁﾗ裏ｽﾏｿ…
そんな時に、気分転換とﾀﾞｲｴｯﾄ目的でﾋﾞﾘｰ開始。
半年間、ﾋﾞﾘｰ＋ｴｱﾛﾊﾞｲｸ(40分)の組合せを週５でやって
身長168㎝で体重ﾏｲﾅｽ20kg(77→57)、体脂肪ﾏｲﾅｽ14％(33→19)！
元々激ﾋﾟｻﾞ＆運動不足だったから、体重減る減る…www
で、ある日気が付いたら、不妊治療ﾅｼで妊娠してた。
今まで赤が出来なかったのは、単にﾃﾞﾌﾞ過ぎたからなのかも…
今はﾋﾞﾘｰ出来ないから、ちょっと寂しいけど
出産したら、また再開する予定です(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
長文＆ﾁﾗ裏ｽﾏｿ…
未就園児が家にいるのですが、やり始めると邪魔しにきます。
足にまとわりついたり、腹に乗ったりw
おかげで最初の20分くらいしかできません。
でも夜中に起きてきてまですると余計に不健康になりそうです。
何かいい方法はないでしょうか。
足にまとわりついたり、腹に乗ったりw
おかげで最初の20分くらいしかできません。
でも夜中に起きてきてまですると余計に不健康になりそうです。
何かいい方法はないでしょうか。
>327
朝ですか！
頑張ってみようかな…。子も早いので朝5時には始めないと。
朝ですか！
頑張ってみようかな…。子も早いので朝5時には始めないと。
329 ：可愛い奥様：2007/08/15(水) 08:28:33 ID:kPywrCIb0
326>> 書き込みありがとう。夜お風呂入る前と朝ご飯食べて着替える前に計測しています。
330 ：可愛い奥様：2007/08/15(水) 08:30:39 ID:kPywrCIb0
326>>
書き込みありがとう。
夜お風呂入る前と朝ご飯食べて着替える前に計測しています。
書き込みありがとう。
夜お風呂入る前と朝ご飯食べて着替える前に計測しています。
331 ：可愛い奥様：2007/08/15(水) 08:32:41 ID:kPywrCIb0
326>>
書き込みありがとう。
夜お風呂入る前と朝ご飯食べて着替える前に計測しています。
324>>
おめでとう。
書き込みありがとう。
夜お風呂入る前と朝ご飯食べて着替える前に計測しています。
324>>
おめでとう。
332 ：可愛い奥様：2007/08/15(水) 08:34:29 ID:kPywrCIb0
わぁ。重複スレ本当にごめんなさい。PCがへんだったんで・・ご迷惑かけました。
気を付けます
気を付けます
ID:kPywrCIb0
がんばってる同士に言いたくはないが
ｱﾝｶｰ逆だし･･･半年ROMっ（ｒｙ
がんばってる同士に言いたくはないが
ｱﾝｶｰ逆だし･･･半年ROMっ（ｒｙ
>>335
体脂肪は減ってるんじゃない？
体脂肪は減ってるんじゃない？
>>336
体脂肪は28→27ぐらいかな。
ウエストは74cm→72cmで微減。
数字の上ではそんなに大きく変わっていないんだけど、母と久しぶりに温泉に行ったら風呂で「痩せたね」と言われた。
それとジーンズ29インチ→28インチ、パンツが11号→9号に変わった。
体脂肪は28→27ぐらいかな。
ウエストは74cm→72cmで微減。
数字の上ではそんなに大きく変わっていないんだけど、母と久しぶりに温泉に行ったら風呂で「痩せたね」と言われた。
それとジーンズ29インチ→28インチ、パンツが11号→9号に変わった。
338 ：可愛い奥様：2007/08/15(水) 10:24:36 ID:kPywrCIb0
333>>
今まで食事制限ダイエットで失敗を繰り返しリバウンドしているので、してません。
ただ、自然に減っているかと思います。
今まで食事制限ダイエットで失敗を繰り返しリバウンドしているので、してません。
ただ、自然に減っているかと思います。
今日は５時に起き、５時半からビリー開始。
・基礎１回
・応用２回
・腹筋１回
終わりました。
なんでこんなに頑張っているかというと、夕食が回転寿司だから（・∀・）
・基礎１回
・応用２回
・腹筋１回
終わりました。
なんでこんなに頑張っているかというと、夕食が回転寿司だから（・∀・）
340 ：可愛い奥様：2007/08/15(水) 10:26:36 ID:kPywrCIb0
こんなに体脂肪が増えてしまったの始めてで少々戸惑っています。けど、今日もビリー頑張ろう
341 ：可愛い奥様：2007/08/15(水) 10:29:44 ID:kPywrCIb0
339>>
凄い。頑張っていますね。私いっぺんに無理です。けど、先日しゃぶしゃぶ食べ放題にいったとき、３０分ウォーキングして、食事後うちに帰り、ビリーしたら、減りはしませんでしたけど、増えませんでした。
凄い。頑張っていますね。私いっぺんに無理です。けど、先日しゃぶしゃぶ食べ放題にいったとき、３０分ウォーキングして、食事後うちに帰り、ビリーしたら、減りはしませんでしたけど、増えませんでした。
>>ID:kPywrCIb0
レスアンカ逆。改行ぐらいして。
レスアンカ逆。改行ぐらいして。
>>339
明日頑張ったほうが良いような気がする。
今血糖値下げるでしょ、そーすると身体が余計に欲しがって溜め込んじゃわないかなあ？
あくまで個人的な感想なんだけどね。
あ溜め込もうとする分の「空き地」が出来てるからいいのかな？
明日頑張ったほうが良いような気がする。
今血糖値下げるでしょ、そーすると身体が余計に欲しがって溜め込んじゃわないかなあ？
あくまで個人的な感想なんだけどね。
あ溜め込もうとする分の「空き地」が出来てるからいいのかな？
>>343
詳しく教えてもらいありがとう。勉強になりました
詳しく教えてもらいありがとう。勉強になりました
>>339
凄い～目の前にニンジンがぶら下がってると頑張れるけど
暑いから気をつけてね。
そういう自分は夏バテでビリー出来ない。
ビリーと夏バテで3キロ減ったけど具合悪くて寝てる。
みんな程々に頑張って～。
凄い～目の前にニンジンがぶら下がってると頑張れるけど
暑いから気をつけてね。
そういう自分は夏バテでビリー出来ない。
ビリーと夏バテで3キロ減ったけど具合悪くて寝てる。
みんな程々に頑張って～。
>>339
すごーい！凄すぎ。ぶっ続けで？
私も夜は外食でイタリアンなので朝起きて腹筋した。
あと応用のビリバン無しの前半20分とワンワンシッコを追加。
今日はもう時間取れないから明日頑張ろうと思う。
昨日プール行ったらスタイルいいママさん多くていい刺激になった。
すごーい！凄すぎ。ぶっ続けで？
私も夜は外食でイタリアンなので朝起きて腹筋した。
あと応用のビリバン無しの前半20分とワンワンシッコを追加。
今日はもう時間取れないから明日頑張ろうと思う。
昨日プール行ったらスタイルいいママさん多くていい刺激になった。
1ヶ月半やっているが、+2kg。その上最近暑くてやる気がおきない。
そしてさらに先週1週間夫が休みでビリーができなかったためにモチが下がりに下がった。
甘えているのはわかっているが、誰か私を励ましてやる気にさせてくれ～！
そしてさらに先週1週間夫が休みでビリーができなかったためにモチが下がりに下がった。
甘えているのはわかっているが、誰か私を励ましてやる気にさせてくれ～！
>>349
休んでいい、必ず戻ってこい！
食事は制限しなくていいが、内容を見直すんだ。
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
「Change the mind, Change tha will」
「No pain, No gain」
God breath you.
休んでいい、必ず戻ってこい！
食事は制限しなくていいが、内容を見直すんだ。
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
「Change the mind, Change tha will」
「No pain, No gain」
God breath you.
>>349
さらに
みんなカラダを鍛えようとするが、そうではない。
内面が大切だ。トレーニングにとって最大の敵は２つ。
それは、目と耳。疑い、恐れは目と耳からやってくる。
目と耳ではなく、心で考えなければならない。
大切なのは、外面ではなく、内面が変わること。
外面に内面が追いついたとき、それが一番の成功
だといえるだろう。さあ、目に力を入れて。
目に力がないと、すぐに諦めてしまう。
いい力は、心の中から出てくるんだ。
ttp://www.billy-blanks.net/ より
さらに
みんなカラダを鍛えようとするが、そうではない。
内面が大切だ。トレーニングにとって最大の敵は２つ。
それは、目と耳。疑い、恐れは目と耳からやってくる。
目と耳ではなく、心で考えなければならない。
大切なのは、外面ではなく、内面が変わること。
外面に内面が追いついたとき、それが一番の成功
だといえるだろう。さあ、目に力を入れて。
目に力がないと、すぐに諦めてしまう。
いい力は、心の中から出てくるんだ。
ttp://www.billy-blanks.net/ より
連投ごめん
×「Change the mind, Change tha will」
○「Change the mind, Change the will」
恥っ
×「Change the mind, Change tha will」
○「Change the mind, Change the will」
恥っ
モチ下がったら、休めばいいと思う。
2週間でも１ヶ月でも。
そうすると体が「またビリーやりたい」と求め始めてるからそれから再開してもいいのでは。
ビリーって休んだからといって、完全にビリー前のなまった体になることはなくて、ちゃんと
それまでに鍛えた筋肉が残ってるのが嬉しい。
2週間でも１ヶ月でも。
そうすると体が「またビリーやりたい」と求め始めてるからそれから再開してもいいのでは。
ビリーって休んだからといって、完全にビリー前のなまった体になることはなくて、ちゃんと
それまでに鍛えた筋肉が残ってるのが嬉しい。
ついでに言うと
change your mind, change your will じゃないのだろうか
change your mind, change your will じゃないのだろうか
>>349
せっかく続いたのに今止めたら、もっと痩せにくくなるぞ！
休暇は終わったんだ！
今頑張ったら秋には美味いもんいっぱい食っても痩せにくい体が手に入るぞ。
そして冬のセールの頃には欲しい服も選び放題だぞ！
って自分の願望を書いてしまったんだけど、これでいいですか？
せっかく続いたのに今止めたら、もっと痩せにくくなるぞ！
休暇は終わったんだ！
今頑張ったら秋には美味いもんいっぱい食っても痩せにくい体が手に入るぞ。
そして冬のセールの頃には欲しい服も選び放題だぞ！
って自分の願望を書いてしまったんだけど、これでいいですか？
>>349です。
まさかこんなにレスをもらえるとは思っていなかったのでびっくりです。ありがとう！
ここの皆さんも頑張っているんだよな～と思いながら今日は基本をやることにします。
明日以降、自分の心がビリーへと導いてくれそうになかったら･･･今後どうしようか真剣に考えますｗ
あと、暑くて食事の用意をしたくないからって昼食を調理パンで済ませることが多かった。
それはなんとしても改善することにします。
では、誘導先へ逝って来ます･･･
まさかこんなにレスをもらえるとは思っていなかったのでびっくりです。ありがとう！
ここの皆さんも頑張っているんだよな～と思いながら今日は基本をやることにします。
明日以降、自分の心がビリーへと導いてくれそうになかったら･･･今後どうしようか真剣に考えますｗ
あと、暑くて食事の用意をしたくないからって昼食を調理パンで済ませることが多かった。
それはなんとしても改善することにします。
では、誘導先へ逝って来ます･･･
15分だけ昼寝するつもりが気付いたら1時間以上寝てた。
夜眠れなくなるから応用と腹筋やった。
ビリー始めて3ヵ月半経つけど、初めてお腹が熱くなった。
今まで冷たくなるだけだったのに。脂肪が燃えると熱くなるという
書き込み見た気がするから嬉しい。
関係ないけど応用でのビリーの「アーイヤッサー」「アーッサー」とチャルメラ
みたいな音聴くとどうも笑ってしまって力が入らない。
夜眠れなくなるから応用と腹筋やった。
ビリー始めて3ヵ月半経つけど、初めてお腹が熱くなった。
今まで冷たくなるだけだったのに。脂肪が燃えると熱くなるという
書き込み見た気がするから嬉しい。
関係ないけど応用でのビリーの「アーイヤッサー」「アーッサー」とチャルメラ
みたいな音聴くとどうも笑ってしまって力が入らない。
基本と腹筋を中心にやってる者です。
高速腹筋、あのスピードでできなくていつも3分の2ぐらいが精一杯だったんですが、
久しぶりに応用やったらついていけました。
応用の、腹筋にいたるまでの運動がウォームアップになっていたのか
かかとを触る運動の後だったからその勢いでできたのか。
後者なら足を引き付けるのがコツなのかもしれません。
高速腹筋、あのスピードでできなくていつも3分の2ぐらいが精一杯だったんですが、
久しぶりに応用やったらついていけました。
応用の、腹筋にいたるまでの運動がウォームアップになっていたのか
かかとを触る運動の後だったからその勢いでできたのか。
後者なら足を引き付けるのがコツなのかもしれません。
>>361
私も！アッサーって言ってる所、なんかセツナイ感じで笑っちゃう。
私も！アッサーって言ってる所、なんかセツナイ感じで笑っちゃう。
ずっと履けなくて放置していたブーツを
目につく所に置いてみたW
冬まで三ヶ月、ビリーとマッサージだわ
目につく所に置いてみたW
冬まで三ヶ月、ビリーとマッサージだわ
開始10日目。
体重も体脂肪も何ひとつ変わらないので少々焦り始めていたが
今日、久しぶりに会った人に「ちょっとほっそりした？」と言われた。
何気ない他人の一言がモチをグンと上げてくれるもんだな。
体重も体脂肪も何ひとつ変わらないので少々焦り始めていたが
今日、久しぶりに会った人に「ちょっとほっそりした？」と言われた。
何気ない他人の一言がモチをグンと上げてくれるもんだな。
リズム感が無いのでテンポに乗れないわ
右と左が咄嗟に判断できなくてオタつくわ･･･旦那が大爆笑･･･ｸﾔｼｲ
右と左が咄嗟に判断できなくてオタつくわ･･･旦那が大爆笑･･･ｸﾔｼｲ
入隊二ヶ月ちょっと。体脂肪・体重ともちょびっと減っただけだけど、
トイレに行ったときの上から見るお腹がちょっと締まった感じ。
最初の頃は体重も増え気味だったけど落ち着いてきた。
子供の寝た後最終のみ一ヶ月くらいやってる。
子供が起きなきゃ基本と応用もやりたいんだけどなぁ。
トイレに行ったときの上から見るお腹がちょっと締まった感じ。
最初の頃は体重も増え気味だったけど落ち着いてきた。
子供の寝た後最終のみ一ヶ月くらいやってる。
子供が起きなきゃ基本と応用もやりたいんだけどなぁ。
＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
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372 ：sage：2007/08/16(木) 06:51:20 ID:dx7l13ll0
ｶﾞｲｼｭﾂかもしれないけど・・・
応用の、３０分あたり。
腕立てしてて、隊長がシェリーの横で腕立てするところ。
「アーイーヤッサー」って言ってるのが
「ああ～いい奴だぁ～」に聞こえてしょうがないのですよ。
最初「ビリーって日本語喋るんだ」って思ったくらい。
ついでに今の所の効果は胸の形がよくなって
ウエストのくびれが美しい。
でもショップジャパンに売りつけられたビリー用マットは
後半汗でぐしょぐしょになって腕立てランナーとかの時手がつるっつるすべる。
応用の、３０分あたり。
腕立てしてて、隊長がシェリーの横で腕立てするところ。
「アーイーヤッサー」って言ってるのが
「ああ～いい奴だぁ～」に聞こえてしょうがないのですよ。
最初「ビリーって日本語喋るんだ」って思ったくらい。
ついでに今の所の効果は胸の形がよくなって
ウエストのくびれが美しい。
でもショップジャパンに売りつけられたビリー用マットは
後半汗でぐしょぐしょになって腕立てランナーとかの時手がつるっつるすべる。
ごめんsage間違えた・・・
初めてｷｼﾞｮﾋﾞﾘｽﾚに来ました。
>>36のバンドは私も買ったけど手と足両方に痛かったので返品したよ～
基本、返品不可とwebに書いてるけどメールで「痛い」と書いたら
即答で「売上取消しますので返品して下さい」と。
普通のゴムチューブにダンベルくくりつけて使ってます。
>>36のバンドは私も買ったけど手と足両方に痛かったので返品したよ～
基本、返品不可とwebに書いてるけどメールで「痛い」と書いたら
即答で「売上取消しますので返品して下さい」と。
普通のゴムチューブにダンベルくくりつけて使ってます。
凄いショック。昨日、ぎっくり腰をしてしまい昨日からビリーが出来ない。
暑くて逃亡気味・・・。
今日は基本やるぞー
今日は基本やるぞー
上の方で浮腫んで困ってる人へ。
トマトとかスイカとか、利尿作用のある夏野菜食べてる？
それと塩分とりすぎに注意
夜トマト2、3個たべると寝てからトイレに起きるほどでるよ
トマトとかスイカとか、利尿作用のある夏野菜食べてる？
それと塩分とりすぎに注意
夜トマト2、3個たべると寝てからトイレに起きるほどでるよ
378 ：可愛い奥様：2007/08/16(木) 09:59:36 ID:qLwfCNeC0
せっかく引き締まりつつあったのに、風邪とお盆で約3週間くらいさぼり気味。
かなり元に戻ってしまった。7月までのあの汗は何だったの？
9月までにもういっちょ頑張る。
かなり元に戻ってしまった。7月までのあの汗は何だったの？
9月までにもういっちょ頑張る。
生理前はものすごーーーーーく浮腫む私。
次からはトマトを食べようと思う。
>377よ。ありがとう。
しかし旬の野菜ってうまくできているもんだね。
次からはトマトを食べようと思う。
>377よ。ありがとう。
しかし旬の野菜ってうまくできているもんだね。
ほんとうにね。
トマトは体を冷やすから夏にはいいけど、
冬場に食べ過ぎると寒くなるよ。
トマトは体を冷やすから夏にはいいけど、
冬場に食べ過ぎると寒くなるよ。
今更といわれそうだが今日から入隊した。
体中がギシギシしているよ。
あと自分が貧血持ちという事を忘れていた。
ほどほどに頑張るよ、ビリー！
体中がギシギシしているよ。
あと自分が貧血持ちという事を忘れていた。
ほどほどに頑張るよ、ビリー！
>>381
ストレッチなどから立ち上がるとき、ちゃんとすり足をして頭を残してゆっくり立ち上がってください。
ストレッチなどから立ち上がるとき、ちゃんとすり足をして頭を残してゆっくり立ち上がってください。
この暑い中、エアコンない家でビリーすると
命にかかわりそうな気がしてｗ最近できない…
お盆休みも終わって夫いないし今日から再開したいなぁ
命にかかわりそうな気がしてｗ最近できない…
お盆休みも終わって夫いないし今日から再開したいなぁ
私も今週はあまりの暑さにサボってる。
クーラーつけても暑いんだもん。
つけないでやったら確実に死ねるw
クーラーつけても暑いんだもん。
つけないでやったら確実に死ねるw
エアコン消してやってるよ。
運動して汗かいてるんだか、暑くて汗が出るんだか
わからないけど爽快。
運動して汗かいてるんだか、暑くて汗が出るんだか
わからないけど爽快。
386 ：可愛い奥様：2007/08/16(木) 15:16:40 ID:BInI/Bpx0
ビリーじゃない「ブートキャンプ」イギリスから
http://news.ameba.jp/economy/
http://news.ameba.jp/economy/
むしろどうせエアコンつけても動けば暑くなるんだ！ と思って、
マメに水分は取りつつ、暑さピークの時間帯よりちょっと前に
終わるような感じでやってる。
そんでそのあとしばらく風呂場に籠もって掃除しつつ水浴び。
おかげで風呂場はぴかぴかだｗ
マメに水分は取りつつ、暑さピークの時間帯よりちょっと前に
終わるような感じでやってる。
そんでそのあとしばらく風呂場に籠もって掃除しつつ水浴び。
おかげで風呂場はぴかぴかだｗ
１ヶ月基本だけやってたんだけどちょっと飽きてきた。
追い撃ちをかける様にお盆で夫が休みで、１人でやってたら大笑いされてビリー休んでた。
約１週間休んで今日初めて応用してみた。
20分で息切れしてしまった。
応用、きつい…。
追い撃ちをかける様にお盆で夫が休みで、１人でやってたら大笑いされてビリー休んでた。
約１週間休んで今日初めて応用してみた。
20分で息切れしてしまった。
応用、きつい…。
応用きついよね。時間も長いし。
下半身（特に腿とかヒップ）に効くのが多いから本当はやった方が良いんだけど、
時間がなかなか取れないというのを言い訳に、私は腹筋と最終ばっかりやってる。
これで良いのか？と思うけど、とりあえずわき腹と胸の下と背中がすっきりしてきたから
まあ良しとしている。
下半身（特に腿とかヒップ）に効くのが多いから本当はやった方が良いんだけど、
時間がなかなか取れないというのを言い訳に、私は腹筋と最終ばっかりやってる。
これで良いのか？と思うけど、とりあえずわき腹と胸の下と背中がすっきりしてきたから
まあ良しとしている。
390 ：可愛い奥様：2007/08/16(木) 17:06:00 ID:qLwfCNeC0
>390
うん。
苦でないなら好きにすればいいけど、こう暑い中でビリーするのは
自殺行為のように思う。
本当に失礼だけど、中高生という若い子でも熱中症で死亡してるんだから
今の暑さをナメちゃいけないよ。
うん。
苦でないなら好きにすればいいけど、こう暑い中でビリーするのは
自殺行為のように思う。
本当に失礼だけど、中高生という若い子でも熱中症で死亡してるんだから
今の暑さをナメちゃいけないよ。
旅行、生理、旦那休み、暑さでもう４～５日休んでる
いつもクーラー入れてやってるが、この暑さでやる気がしない
ビリー 必ず戻るから
いつもクーラー入れてやってるが、この暑さでやる気がしない
ビリー 必ず戻るから
393 ：可愛い奥様：2007/08/16(木) 17:40:49 ID:NLxNS08P0
395 ：可愛い奥様：2007/08/16(木) 19:48:18 ID:yo76NDR+0
「これで2キロは痩せたな。」
応用編の最後の隊長のひと言。
まるで信じていなかったのだが
やり終えると確かに500グラムから1キロは落ちている。
しっかり腹筋や腕立てやれば
きっと2キロ落ちるのだとおもう。
応用編の最後の隊長のひと言。
まるで信じていなかったのだが
やり終えると確かに500グラムから1キロは落ちている。
しっかり腹筋や腕立てやれば
きっと2キロ落ちるのだとおもう。
>>390-391
＞エアコン付けて涼しくしてる方が脂肪は燃えるらしいよ。
これは正しくはないんだが。
同じ時間・同じ運動をするなら、エアコン付けた部屋でバテずに快適に
正しく運動する方が、効果ありって事だよね。
でも、暑い中エアコン付けずにビリる＝滝汗＝より痩せる
と思ってる人が多いのも確かだ。
「脂肪が燃える」ってダイエット表現が誤解を生みやすいのかしらね。
クソ暑い部屋で「汗量こそダイエットの肝！」と信じるピザデブが
グダグダのバテバテになり、ビリーの言うとおり動けず（楽して流す）
苦痛のあまりモチも下がり、結局続かないなんて悪循環は愚の骨頂さ。
そんな馬鹿いないだろ･･･と思ってたけど、結構居るよね。ダイエット板にも。
んーうまく言えないけどさ。
ビリーするようになって汗をかくようになったってのは間違いなくイイ事だけど
汗の量とダイエットはあんまり関係ないつーか。
＞エアコン付けて涼しくしてる方が脂肪は燃えるらしいよ。
これは正しくはないんだが。
同じ時間・同じ運動をするなら、エアコン付けた部屋でバテずに快適に
正しく運動する方が、効果ありって事だよね。
でも、暑い中エアコン付けずにビリる＝滝汗＝より痩せる
と思ってる人が多いのも確かだ。
「脂肪が燃える」ってダイエット表現が誤解を生みやすいのかしらね。
クソ暑い部屋で「汗量こそダイエットの肝！」と信じるピザデブが
グダグダのバテバテになり、ビリーの言うとおり動けず（楽して流す）
苦痛のあまりモチも下がり、結局続かないなんて悪循環は愚の骨頂さ。
そんな馬鹿いないだろ･･･と思ってたけど、結構居るよね。ダイエット板にも。
んーうまく言えないけどさ。
ビリーするようになって汗をかくようになったってのは間違いなくイイ事だけど
汗の量とダイエットはあんまり関係ないつーか。
397 ：可愛い奥様：2007/08/16(木) 19:53:25 ID:G12RsrG/0
399 ：可愛い奥様：2007/08/16(木) 19:58:09 ID:ZBsKbwJ00
今朝、ヴァーム飲んでやってみた。
確かにバテ方が違うような気がする。
このまま続けて頑張る。
確かにバテ方が違うような気がする。
このまま続けて頑張る。
396の上から目線は確かにムカつくが
397のピザ逆ギレのお手本みたいなのも見苦しす。
身につまされるぉ。
397のピザ逆ギレのお手本みたいなのも見苦しす。
身につまされるぉ。
396の上から目線は確かにムカつくが
397のピザ逆ギレのお手本みたいなのも見苦しす。
身につまされるぉ。
397のピザ逆ギレのお手本みたいなのも見苦しす。
身につまされるぉ。
397ってまさに暑い中サウナスーツでだらだら汗流してこれで痩せたなとか
勘違いしてるピザだったのかな。
勘違いしてるピザだったのかな。
なんでまとめサイトに載ってる事項ここでぶり返して揉めるかなあ。
そんな暇あったらﾜﾝﾓｱｾｯ!
そんな暇あったらﾜﾝﾓｱｾｯ!
406 ：可愛い奥様：2007/08/16(木) 21:37:44 ID:X4xD9vgi0
ただいまビリーやりました。
バイト前なので応用編の後半30分だけ。
あのさ、最後の方の腹筋運動系、キツイよね・・・
休み休みやってる。
腹筋とｸﾋﾞの筋が切れそうだよー。
バイト前なので応用編の後半30分だけ。
あのさ、最後の方の腹筋運動系、キツイよね・・・
休み休みやってる。
腹筋とｸﾋﾞの筋が切れそうだよー。
>>405
うん。だから腹たったんだよ。
今や常識となっている（もしくはまとめサイトに記載されている）汗に関する
誤解なんかの話をさ、居丈高にレスすんなと。
私のことをピザデブと思おうがそれは個人の自由だが、逆ギレではないって
主張したい。
ちなみに、入隊しているのは私ではなくダンナだったりする。
うん。だから腹たったんだよ。
今や常識となっている（もしくはまとめサイトに記載されている）汗に関する
誤解なんかの話をさ、居丈高にレスすんなと。
私のことをピザデブと思おうがそれは個人の自由だが、逆ギレではないって
主張したい。
ちなみに、入隊しているのは私ではなくダンナだったりする。
入隊もしてない人がこのスレに書き込むのってどうなんだろ
腹立てる資格もないとオモ
ロムるだけにしてくれないかな
腹立てる資格もないとオモ
ロムるだけにしてくれないかな
しかも>397で「オマエ」だしね
正直>407には失望した
>>407 もちつけw
>>413
・・・・ｗ
・・・・ｗ
ここが既女板なわけだが・・・・ｗ
ﾚｽ数から見て本ｽﾚかと思われ
>413
変なのここに誘導しないでくれｗ
変なのここに誘導しないでくれｗ
スロトレの本を読んだせいか
基本のスクワットをスロトレ式（足を伸ばしきらない）
でやってみたら、久々に足が筋肉痛に・・・。
基本のスクワットをスロトレ式（足を伸ばしきらない）
でやってみたら、久々に足が筋肉痛に・・・。
旦那が夏休み（盆休み）なので休暇中。
そろそろ一週間になるが体重 体脂肪率 内蔵脂肪レベル 休暇前から
変化なし。
しかし肩こり復活ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
先週の段階ではだいぶモチが下がってきてたんだけど
（実際、盆休み前日なのに一日サボってた）
まさか肩こりにモチをあげられるとは思わなかった
早く来い来い月曜日
そろそろ一週間になるが体重 体脂肪率 内蔵脂肪レベル 休暇前から
変化なし。
しかし肩こり復活ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
先週の段階ではだいぶモチが下がってきてたんだけど
（実際、盆休み前日なのに一日サボってた）
まさか肩こりにモチをあげられるとは思わなかった
早く来い来い月曜日
422 ：可愛い奥様：2007/08/17(金) 11:56:10 ID:ulCBoWkE0
熊谷市の近隣に住んでいますが、今年の夏はこんなに暑いのに、今までより快適に過ごせています。
今日なんて涼しいくらいだ。
でも暑いことには変わり無いので、お互い無理せず頑張りましょ。
・・・残暑お見舞い申し上げます。
今日なんて涼しいくらいだ。
でも暑いことには変わり無いので、お互い無理せず頑張りましょ。
・・・残暑お見舞い申し上げます。
誤爆しました。
でもここの皆さんにも、残暑お見舞い申し上げます。
でもここの皆さんにも、残暑お見舞い申し上げます。
>>424
ご丁寧にどうも。
ご丁寧にどうも。
蹴り足を引き戻すときやパンチを引き戻すときもしっかり力を入れてキュッとするなど、
こまごましたところで力を抜かないようにして負荷を強くしても
二キロはないと思うんだけどな。
でもあのセリフ聞いて「ｯｼｬｱｱｱｱｱｱｱｱｱ━━━━━━━━━━ｯ!!!!!!!(ﾟДﾟ)」となるから
あれはあれでいいのだ。
こまごましたところで力を抜かないようにして負荷を強くしても
二キロはないと思うんだけどな。
でもあのセリフ聞いて「ｯｼｬｱｱｱｱｱｱｱｱｱ━━━━━━━━━━ｯ!!!!!!!(ﾟДﾟ)」となるから
あれはあれでいいのだ。
モチが下がって下がってどうしようもないです。
今も応用やりながら休憩して2ちゃん。
最初の頃の「今日は応用と腹筋やるぜ！でも最終もやりたいし、
基本にしかない動きもあるから基本もやりたいなーー！」
という情熱は何処へ。
しんどいし。
今も応用やりながら休憩して2ちゃん。
最初の頃の「今日は応用と腹筋やるぜ！でも最終もやりたいし、
基本にしかない動きもあるから基本もやりたいなーー！」
という情熱は何処へ。
しんどいし。
ビリーを始めてから、生理が来なくなってた。（二ヶ月程）
生理が軽くなるという話は聞いてたので、そのせいかと気にしてなかったが
少し忙しくて10日ほどビリーを休んだら、生理が始まった。
もう、2週間も終わらないんだよ、生理。なんでだ？
結局、1ヶ月もビリーが出来ていない。
ビリー再開するとまた生理が来ないんだろうか。
生理が軽くなるという話は聞いてたので、そのせいかと気にしてなかったが
少し忙しくて10日ほどビリーを休んだら、生理が始まった。
もう、2週間も終わらないんだよ、生理。なんでだ？
結局、1ヶ月もビリーが出来ていない。
ビリー再開するとまた生理が来ないんだろうか。
>430
2ヶ月分が1度に来たのかな…ってそんなことあるんだろうか。
逆にわたしは2週間しか経ってないのに来た。しかもものすごく軽い。
あまりに軽いから思わず応用をしちゃったけど、
これもビリー関係あるんだろうか。
2ヶ月分が1度に来たのかな…ってそんなことあるんだろうか。
逆にわたしは2週間しか経ってないのに来た。しかもものすごく軽い。
あまりに軽いから思わず応用をしちゃったけど、
これもビリー関係あるんだろうか。
さすがに半年近くビリーやってたらマンネリだなあと思ってターボジャムも買ってみたけど
やっぱりビリーに戻ってきてしまったよ。
ターボジャムのイエーイ♪イヤッフー♪なノリが根が軍人魂な自分にはむいてないようです…。
やっぱりビリーに戻ってきてしまったよ。
ターボジャムのイエーイ♪イヤッフー♪なノリが根が軍人魂な自分にはむいてないようです…。
>>433
ターボジャムよりはTaeBoのほうがブートキャンプ経験者はなじみやすいとオモ。
ターボジャムよりはTaeBoのほうがブートキャンプ経験者はなじみやすいとオモ。
>>431
430です、不安にさせたならごめん
単に更年期に差し掛かってるだけかもしれない。
ここ1年くらい少し不順ぎみではあったので
でも、生理自体は軽いよ、生理痛もないし
しばらく様子を見ることにするよ
430です、不安にさせたならごめん
単に更年期に差し掛かってるだけかもしれない。
ここ1年くらい少し不順ぎみではあったので
でも、生理自体は軽いよ、生理痛もないし
しばらく様子を見ることにするよ
>>430
病院いきなよ。
たまたまビリーを始めた頃と不調が重なっただけかもしれないし
ただ単に運動が激しすぎて体が吃驚してただけなら良いし。
万が一を考えてｲｯﾃﾗ
生理不順で来たら止まらないってヤバイ場合があるからさ。
病院いきなよ。
たまたまビリーを始めた頃と不調が重なっただけかもしれないし
ただ単に運動が激しすぎて体が吃驚してただけなら良いし。
万が一を考えてｲｯﾃﾗ
生理不順で来たら止まらないってヤバイ場合があるからさ。
ポチッたTae Bo( Get Celebrity Fit Sculpt)
初めてやってみた。
動きの一つ一つはそんなに大変じゃない。
でもつなげてやるとはぁ～～～ってなる。
とてもじゃないが一気になどできんよ。
１５分づつが限界。
そいで滝汗。。
今のとこ筋肉痛はなし。
初めてやってみた。
動きの一つ一つはそんなに大変じゃない。
でもつなげてやるとはぁ～～～ってなる。
とてもじゃないが一気になどできんよ。
１５分づつが限界。
そいで滝汗。。
今のとこ筋肉痛はなし。
スレちすみませんでした。
>440ありがとう。
>440ありがとう。
30代の子蟻です。
急激に太ったことによる生理不順と、
経血量のあまりの少なさに代謝不足を感じてビリー開始。
一ヶ月後の生理は40日目で少なめ。
二ヵ月後の生理は28日目でドッサリ。
来月いったいどーなっちゃうんだろw
急激に太ったことによる生理不順と、
経血量のあまりの少なさに代謝不足を感じてビリー開始。
一ヶ月後の生理は40日目で少なめ。
二ヵ月後の生理は28日目でドッサリ。
来月いったいどーなっちゃうんだろw
443 ：可愛い奥様：2007/08/17(金) 20:09:52 ID:0tEo4Ooe0
444 ：可愛い奥様：2007/08/17(金) 22:12:40 ID:Pe1J0Vf/0
*華の宴* ～ Life at night ～ : ビリーズブートキャンプ＠３日目の動画 - 応用プログラム -
http://hanaen.exblog.jp/5533247/
×× 7/18日 追記 ××
"ビリー＠２ちゃんねる" から飛んで来た ちゃねらーへ。
ご丁寧に、この記事のリンクを誰かが そっちに張ってくれたおかげで
アクセス解析をたどってみると、続々と２ちゃんからの訪問者がっ!! すげぇアクセス！
我がブログへようこそ！私が、噂のオババ＠ビリー信者ですゎ（笑）
以前に、祇園花街板 でも騒がれたけど、今度は、ビリー板で話題の人物に
なってるんやてねぇ～
さっき、これまた、ご丁寧に この記事コメントに全文をコピペしてくれた人のおかげで
その板の存在を知り、今軽く覗かせてもらってきたょ。（コメは削除済、ごめんっち♯）
どんな形であろぅと、魅力がなければ誰も注目なんかせんからねぇ♪
３０代のオババが、ふたたび２ちゃんねる話題の人物に帰り咲き～って笑えた。
まァ、そっちでは、好きに自由におおいに私のコトたたいて騒いでやってくだされ☆
そやけど、私の城では騒ぐのお断りやから、それ関係のコメは即効削除ということで‥
よろしゅうーに （笑） お暑い中、わざわざ足運んでくれて、ありがとねんっ♪
ほんなら、お帰りは こちらでっせぇー ⇒ ビリーズブートキャンプ４３モアセッ!
さよおならぁぁ～～ ヾ(∇￣〃)≡３＜((((ばふっ！！！))))＞(￣￣;)ﾉﾉｸｻｯ！
藤花より。
http://hanaen.exblog.jp/5533247/
×× 7/18日 追記 ××
"ビリー＠２ちゃんねる" から飛んで来た ちゃねらーへ。
ご丁寧に、この記事のリンクを誰かが そっちに張ってくれたおかげで
アクセス解析をたどってみると、続々と２ちゃんからの訪問者がっ!! すげぇアクセス！
我がブログへようこそ！私が、噂のオババ＠ビリー信者ですゎ（笑）
以前に、祇園花街板 でも騒がれたけど、今度は、ビリー板で話題の人物に
なってるんやてねぇ～
さっき、これまた、ご丁寧に この記事コメントに全文をコピペしてくれた人のおかげで
その板の存在を知り、今軽く覗かせてもらってきたょ。（コメは削除済、ごめんっち♯）
どんな形であろぅと、魅力がなければ誰も注目なんかせんからねぇ♪
３０代のオババが、ふたたび２ちゃんねる話題の人物に帰り咲き～って笑えた。
まァ、そっちでは、好きに自由におおいに私のコトたたいて騒いでやってくだされ☆
そやけど、私の城では騒ぐのお断りやから、それ関係のコメは即効削除ということで‥
よろしゅうーに （笑） お暑い中、わざわざ足運んでくれて、ありがとねんっ♪
ほんなら、お帰りは こちらでっせぇー ⇒ ビリーズブートキャンプ４３モアセッ!
さよおならぁぁ～～ ヾ(∇￣〃)≡３＜((((ばふっ！！！))))＞(￣￣;)ﾉﾉｸｻｯ！
藤花より。
445 ：可愛い奥様：2007/08/17(金) 22:15:30 ID:Pe1J0Vf/0
＞どんな形であろぅと、魅力がなければ誰も注目なんかせんからねぇ♪
魅力も糞も無いと思いますが、何を勘違いしてるんでしょう、このメス豚はwww
魅力も糞も無いと思いますが、何を勘違いしてるんでしょう、このメス豚はwww
私もビリー始めてはじめての生理だったけど、以上に少なかったなぁ。
別に激しく食事制限してるわけでも貧血でもなかった。
めんどくさいし、打ち止めだからこれでもいいや。
最近、鬱気味でモチ下がり2週間ほど休んでたけど、久しぶりに最終と腹筋を
休みながらだけど一気にやれた。
休んでても体力ってちゃんと残ってるんだね。
脂肪は増えたけどｗ
別に激しく食事制限してるわけでも貧血でもなかった。
めんどくさいし、打ち止めだからこれでもいいや。
最近、鬱気味でモチ下がり2週間ほど休んでたけど、久しぶりに最終と腹筋を
休みながらだけど一気にやれた。
休んでても体力ってちゃんと残ってるんだね。
脂肪は増えたけどｗ
ちとマンネリ気味です。
最近一通り出来るようになったけど、マッチョだった頃のマドンナの体型にはまだなれない。
加圧トレーニングも取り入れようかな。
最近一通り出来るようになったけど、マッチョだった頃のマドンナの体型にはまだなれない。
加圧トレーニングも取り入れようかな。
一ヶ月目は１㌔増。
二ヶ月経過の今３㌔増。
体は締まってきてるから、体重増えてるなんて全然気付かなかったorz
最終とかで有酸素運動増やした方がいいのかな？
二ヶ月経過の今３㌔増。
体は締まってきてるから、体重増えてるなんて全然気付かなかったorz
最終とかで有酸素運動増やした方がいいのかな？
自分も半月で1kg近く増えた。筋肉が増えてるから体重が増加しているのかなと期待しているが
急にハードな運動を始めて、老廃物が溜まっている事も考えられるので
「田中宥久子の体整形マッサージ」も取り入れてみようかと思ってるところ。
急にハードな運動を始めて、老廃物が溜まっている事も考えられるので
「田中宥久子の体整形マッサージ」も取り入れてみようかと思ってるところ。
みなさん声は出してます？？
うちは旦那の冷めた視線が嫌で無言でやってます。
あと、窓あけてるのでご近所迷惑になるし。
うちは旦那の冷めた視線が嫌で無言でやってます。
あと、窓あけてるのでご近所迷惑になるし。
>>450
わたしも恥ずかしいのでカウントは控えめ。
だけど、締めた時に息を吐くという隊長の教えは守るよう心がけてるよ。
ワン、ツー、のタイミングでふー、ふー、と息を吐くように。
しかし「窓あけてる」って北国の方？エアコンなしで大丈夫？
しかし、もっと早くビリーと出会いたかったな。
食事制限してダイエットして、体重は減ってもカッコイイ身体にはなれない。
なんでこんな簡単なことに気づかなかったのか。
こんな楽しいトレーニングがあったなんて。
まだまだウエストは身長と体重に比べてありえないサイズだけど、夫も認めるほど
少し締まってきた。サイズ的には一センチほどだけど、見た目が違う。
ふくらはぎとか二の腕とかにちょっとできた筋肉が愛おしい。
今やっと3週目くらいです。
しかしそろそろ生理だからちょっとの間傷病兵だ。ビリー効果で軽いといいな。
わたしも恥ずかしいのでカウントは控えめ。
だけど、締めた時に息を吐くという隊長の教えは守るよう心がけてるよ。
ワン、ツー、のタイミングでふー、ふー、と息を吐くように。
しかし「窓あけてる」って北国の方？エアコンなしで大丈夫？
しかし、もっと早くビリーと出会いたかったな。
食事制限してダイエットして、体重は減ってもカッコイイ身体にはなれない。
なんでこんな簡単なことに気づかなかったのか。
こんな楽しいトレーニングがあったなんて。
まだまだウエストは身長と体重に比べてありえないサイズだけど、夫も認めるほど
少し締まってきた。サイズ的には一センチほどだけど、見た目が違う。
ふくらはぎとか二の腕とかにちょっとできた筋肉が愛おしい。
今やっと3週目くらいです。
しかしそろそろ生理だからちょっとの間傷病兵だ。ビリー効果で軽いといいな。
関東のものです。
クーラーは寝る時だけでしたよ。なんか慣れた。
やっぱり皆さんもささやきボイスw
１度大きな声だしてやってみたいなぁ。カラオケボックスで流れれば良いのに。
クーラーは寝る時だけでしたよ。なんか慣れた。
やっぱり皆さんもささやきボイスw
１度大きな声だしてやってみたいなぁ。カラオケボックスで流れれば良いのに。
「おまえ」とか「汁」とか使ってるヤシ絶対男だろ。
いや、髭の生えた中性的な可愛い奥様なんだよ。きっとｗ
ヒゲのおっさん、真面目にやってるが動きがイマイチじゃない？
ヒライケンジに見えてしょうがない＞ヒゲ
あのおっさんと、ぽちゃっとした女性･･･
物凄く誰かに似ている気がする。知り合いに似てるのだろうか？
結構バックの人を見てると面白い。
必死についていっている人を見ると、対抗心が燃える。
物凄く誰かに似ている気がする。知り合いに似てるのだろうか？
結構バックの人を見てると面白い。
必死についていっている人を見ると、対抗心が燃える。
私が一番気になるのは最終のやる気なし赤パンの人！
撮影されてるのにあのやる気なさはすごい!
どうしてあの中にいたのか知りたいヮ
撮影されてるのにあのやる気なさはすごい!
どうしてあの中にいたのか知りたいヮ
462 ：可愛い奥様：2007/08/18(土) 10:55:09 ID:ki1MMs2O0
ここんとこずっとサボってたビリー。
私の姉の義姉（姉の旦那の妹）が、アメリカ在住で
ビリーのジムに通っていて、シェリーと知り合いらしい。
日本であれだけバカやらされたり、失礼な扱いをしてた局もあったのに
シェリーに「日本はどうだった？」って聞いたら
「すっごく楽しかった！」と言っていたらしい。
ビリーもシェリーも、「あんなバカなことやらせやがって」
という気持ちは全然ないんだって。
本当にいい人たちらしい。
再入隊決意したｗ。
私の姉の義姉（姉の旦那の妹）が、アメリカ在住で
ビリーのジムに通っていて、シェリーと知り合いらしい。
日本であれだけバカやらされたり、失礼な扱いをしてた局もあったのに
シェリーに「日本はどうだった？」って聞いたら
「すっごく楽しかった！」と言っていたらしい。
ビリーもシェリーも、「あんなバカなことやらせやがって」
という気持ちは全然ないんだって。
本当にいい人たちらしい。
再入隊決意したｗ。
そりゃ破格のギャラを貰ってんだもん
夫の夏休み期間中、丸々サボってビール飲んだり、
この暑さでも、まったく減らない食欲のまま、食べてた１０日間。
２㌔増えましたがな(´･ω･｀)
また、気を引き締めて一から出直すよ。ビリー。
この暑さでも、まったく減らない食欲のまま、食べてた１０日間。
２㌔増えましたがな(´･ω･｀)
また、気を引き締めて一から出直すよ。ビリー。
>>450
私も皆と同じささやきボイスor息をフーッフーッ！と
スゴイ意識して吐いてる。腹から。（吸うのは自然にできますしねー）
ただ、応用のコンバットキック前の「オイヤーッ！」
だけは結構大きな声で叫んでしまうのだ。あそこだけは譲れないｗ
血が騒ぐというか。
以前、スポクラでエアロビ中(結構キツイクラス)、目の前が真っ白になって倒れそうになったんだよね。
倒れる前にインストラクターがスッ㌧で来たけど。
無意識に歯をくいしばって無呼吸でやってたらしいわ。
私も皆と同じささやきボイスor息をフーッフーッ！と
スゴイ意識して吐いてる。腹から。（吸うのは自然にできますしねー）
ただ、応用のコンバットキック前の「オイヤーッ！」
だけは結構大きな声で叫んでしまうのだ。あそこだけは譲れないｗ
血が騒ぐというか。
以前、スポクラでエアロビ中(結構キツイクラス)、目の前が真っ白になって倒れそうになったんだよね。
倒れる前にインストラクターがスッ㌧で来たけど。
無意識に歯をくいしばって無呼吸でやってたらしいわ。
…大声でカウントしてパンチの時は「オイヤー！」
ビリーの呼びかけには「イエッサー！」
最後はもちろん「１、２、３、ビクトリー！」ってやってるのって少数派だったのね…orz
ビリーの呼びかけには「イエッサー！」
最後はもちろん「１、２、３、ビクトリー！」ってやってるのって少数派だったのね…orz
>>467
私もめざすはマドンナですわ
この歳からは（36）ただただ細くて・・・ってだけじゃ弛んでくると思うから
ある程度マッチョでかっこよくなりたい。
また彼女は似合うんだよねぇ・・セミマッチョが。
初のビリー休みしかも5連休してしまったから、元通り出来るかどうか不安だな・・。
今から応用いってきます！
私もめざすはマドンナですわ
この歳からは（36）ただただ細くて・・・ってだけじゃ弛んでくると思うから
ある程度マッチョでかっこよくなりたい。
また彼女は似合うんだよねぇ・・セミマッチョが。
初のビリー休みしかも5連休してしまったから、元通り出来るかどうか不安だな・・。
今から応用いってきます！
469 ：可愛い奥様：2007/08/18(土) 13:02:12 ID:jlgX4DLT0
>>466
最初は律儀に返事してた。
ビリーの「さぼってないか(・∀・)ﾆﾖﾆﾖ」にまでうっかり
「イエーィ！」とか。
時々自分が限界ｷﾞﾘｷﾞﾘで頑張ってるとこに
ああだこうだ話しかけて来るから、
「るせーｗｗｗ」ってお返事してる。
「気分はどう？」じゃないよまったくｗ
最初は律儀に返事してた。
ビリーの「さぼってないか(・∀・)ﾆﾖﾆﾖ」にまでうっかり
「イエーィ！」とか。
時々自分が限界ｷﾞﾘｷﾞﾘで頑張ってるとこに
ああだこうだ話しかけて来るから、
「るせーｗｗｗ」ってお返事してる。
「気分はどう？」じゃないよまったくｗ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/08/18(土) 15:11:21 ID:sDDmytpe
別にﾋﾞﾘｰ攻めてる訳じゃないからね。
と前置きしつつ、
今応用をやり終わって、腕から汗が滴りデスクが湿ってる状態なんだけどｗ
3ヶ月やって、本日ふと違う方向から見た。
ﾋﾞﾘｰってさ、もしかしてトータルな流れ憶えてないんじゃね？
間間でカウント少ない時は、（あ。そうそう次はこれね）と素早く思い出し、
よって、カウントも忘れないうちにと早めｗ
で、長いときは（焦る～～～。次なんだっけ？なんだっけ？）で長め。
ちょっとｲﾗｯとして「動き続けろ！」って言う時は
テンパリ気味。
何気に何かがカットされて、無理やりつなげてあるところは
ﾏｼﾞど忘れしてて、やむを得ず編集。
そう思うと、基本なんて、
（忘れないうち！忘れないうち！急げ急げ！）てな感じで
あたふた進んでいく感じｗ
これが私の妄想だとしても、なんだか再び楽しくなってきたｗ
ちょっと暑くてﾀﾞﾚてる人。こんな違った目線でﾜﾝﾓｱｾｯﾄ！
さ。シャワー浴びてきます
別にﾋﾞﾘｰ攻めてる訳じゃないからね。
と前置きしつつ、
今応用をやり終わって、腕から汗が滴りデスクが湿ってる状態なんだけどｗ
3ヶ月やって、本日ふと違う方向から見た。
ﾋﾞﾘｰってさ、もしかしてトータルな流れ憶えてないんじゃね？
間間でカウント少ない時は、（あ。そうそう次はこれね）と素早く思い出し、
よって、カウントも忘れないうちにと早めｗ
で、長いときは（焦る～～～。次なんだっけ？なんだっけ？）で長め。
ちょっとｲﾗｯとして「動き続けろ！」って言う時は
テンパリ気味。
何気に何かがカットされて、無理やりつなげてあるところは
ﾏｼﾞど忘れしてて、やむを得ず編集。
そう思うと、基本なんて、
（忘れないうち！忘れないうち！急げ急げ！）てな感じで
あたふた進んでいく感じｗ
これが私の妄想だとしても、なんだか再び楽しくなってきたｗ
ちょっと暑くてﾀﾞﾚてる人。こんな違った目線でﾜﾝﾓｱｾｯﾄ！
さ。シャワー浴びてきます
8カウント×2回で1セットのと勘違いして無いか。
私も勘違いしてて「エエエェェ(;´Д｀)ェェエエエエ」と心が折れそうになってた。
コピペにレスするのもなんだが、多いときは話が長かったり
説明や解説に時間をとったりしてる。
フィットネスジムを経営してるオッサンがエクササイズのメニューを覚えられないなんて
常識でまずないだろう。
応用を毎日はどう考えても無理なので、前の通りに
腹筋を毎日+余力があれば最終or応用に戻す('A`)
私も勘違いしてて「エエエェェ(;´Д｀)ェェエエエエ」と心が折れそうになってた。
コピペにレスするのもなんだが、多いときは話が長かったり
説明や解説に時間をとったりしてる。
フィットネスジムを経営してるオッサンがエクササイズのメニューを覚えられないなんて
常識でまずないだろう。
応用を毎日はどう考えても無理なので、前の通りに
腹筋を毎日+余力があれば最終or応用に戻す('A`)
>>461過去スレより
961 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/07/18(水) 17:23:24 ID:Igx3PV1D0
あの赤パンは、騙されてあそこに並ばされたと思うようにしている。
ベニスビーチ（だったか？）の水着コンテストに出るつもりが
道に迷ってブートキャンプの撮影現場に。
「出演者ね！はい！これ着て！あっちに並んで！」
「え？これですか？あの・・・わたし・・・」
「なに！？時間ないんだから！はい、ビリーバンド」
「(´･ω･｀) 」
ってなｶﾜｲｿｽ展開だったんだよ、きっと。
961 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/07/18(水) 17:23:24 ID:Igx3PV1D0
あの赤パンは、騙されてあそこに並ばされたと思うようにしている。
ベニスビーチ（だったか？）の水着コンテストに出るつもりが
道に迷ってブートキャンプの撮影現場に。
「出演者ね！はい！これ着て！あっちに並んで！」
「え？これですか？あの・・・わたし・・・」
「なに！？時間ないんだから！はい、ビリーバンド」
「(´･ω･｀) 」
ってなｶﾜｲｿｽ展開だったんだよ、きっと。
>>477
でもビリバンそれなりに使いこなしてるし、腹筋も一応やってるんだよね。
まったくの初心者じゃないと思う。
直前にやる気そがれる出来事あったか、おなかでも痛くなったのかななんて想像してるんだけど。
でもビリバンそれなりに使いこなしてるし、腹筋も一応やってるんだよね。
まったくの初心者じゃないと思う。
直前にやる気そがれる出来事あったか、おなかでも痛くなったのかななんて想像してるんだけど。
まだやってる人いたんだ。
お笑いの一発ネタ程度のサイクルで消えると思ったのに。
お笑いの一発ネタ程度のサイクルで消えると思ったのに。
あたしはﾌｱﾝｼﾈのやつでかなりいい体型になったから
ビリーなんてｲﾗﾈ
これは単なる筋ﾄﾚアエロビだよね
いろいろ出るからあっちもこっちもなるけど
ビリーなんてｲﾗﾈ
これは単なる筋ﾄﾚアエロビだよね
いろいろ出るからあっちもこっちもなるけど
エレクトラ姐さんのも気になってはいるが
お金のムダ遣いで終わりそう
お金のムダ遣いで終わりそう
482 ：可愛い奥様：2007/08/18(土) 21:05:35 ID:jlgX4DLT0
>>480
ファンシネ？アエロビ？
ファンシネ？アエロビ？
最終の赤パンも、なぜあんなに反抗的なのか気になるけど
私は最終で、二度見するビリーがすごく気になる。
わりと最後の方のやつで、ビリバン使って片腕トレーニング後に
もう片方に移る前に、ビリーが少し語りつつ、さあもう片方いこうかって
ビリーがビリバン握り締めて準備してる途中に左側（ジュリアン方面）を
何気に見るんだよね。何気に見るんだけど二度見するのよ。
んで急に「・・・腕を振ろう！さぁ、バンドも外してっ」とか言って
腕ぶらぶらさせるの。その後すぐに「休憩終わり！」とか言って
また次に移るんだけど。
なぜ急に腕ぶらぶらする気になったのか？ビリーは一体何を見たのか？
誰か腕が限界で、へたってる人がいたのか？とか妄想ぐるぐるで集中出来ない。
私は最終で、二度見するビリーがすごく気になる。
わりと最後の方のやつで、ビリバン使って片腕トレーニング後に
もう片方に移る前に、ビリーが少し語りつつ、さあもう片方いこうかって
ビリーがビリバン握り締めて準備してる途中に左側（ジュリアン方面）を
何気に見るんだよね。何気に見るんだけど二度見するのよ。
んで急に「・・・腕を振ろう！さぁ、バンドも外してっ」とか言って
腕ぶらぶらさせるの。その後すぐに「休憩終わり！」とか言って
また次に移るんだけど。
なぜ急に腕ぶらぶらする気になったのか？ビリーは一体何を見たのか？
誰か腕が限界で、へたってる人がいたのか？とか妄想ぐるぐるで集中出来ない。
千葉県民なんだけど、ビリー中に地震がきたらと思うと怖くてビリれない。
485 ：可愛い奥様：2007/08/18(土) 21:24:10 ID:jlgX4DLT0
>>484
なんで？お風呂入ったり、御飯食べたりはできるんでしょ？
なんで？お風呂入ったり、御飯食べたりはできるんでしょ？
486 ：可愛い奥様：2007/08/18(土) 21:28:59 ID:BThVr4kzO
そんな落ち着いた気にならないって事では？
私はビリーやめた ターボジャムのが有酸素運転がメインで綺麗に筋肉つく
私はビリーやめた ターボジャムのが有酸素運転がメインで綺麗に筋肉つく
運転てｗ
489 ：可愛い奥様：2007/08/18(土) 22:18:04 ID:jlgX4DLT0
千葉のプレートで大地震起きたら、関東全域やばいね、じゃ～避難所で集団ビリー
ワンモセッでブッサーね
ワンモセッでブッサーね
夕べまた新しいエクササイズDVDを売ってたよ。ラテンの動きで腰中心の「コア何とか」いうやつ。
ターボジャムまではやりたい気持ちがあるんだけど、このコア何とかは吹き替えもすごーく色気むんむんで気持ち悪い。
腰が激しく動くのも抵抗あった。
ターボジャムまではやりたい気持ちがあるんだけど、このコア何とかは吹き替えもすごーく色気むんむんで気持ち悪い。
腰が激しく動くのも抵抗あった。
ビリー始めて3ヶ月目に入り、筋力も少しは付いたかなーと思い、
それまで1回しかできなかった、いわゆる普通の腹筋をしてみたところ、
余裕じゃないけど、50回連続でできた。
まだまだだけど、着実に腹筋は育っているんだと思うと、何だかうれしい。
それまで1回しかできなかった、いわゆる普通の腹筋をしてみたところ、
余裕じゃないけど、50回連続でできた。
まだまだだけど、着実に腹筋は育っているんだと思うと、何だかうれしい。
フツーの腹筋て、奥様まさか足伸ばしたままやってないよね。
大昔、学校でよくやらされた…。
あの体勢だと腰痛めるから。
ちゃんと膝曲げてね。
大昔、学校でよくやらされた…。
あの体勢だと腰痛めるから。
ちゃんと膝曲げてね。
>>462 義兄さんが日本人ならそういうだろ？
でも、10億稼いで帰って、その後、50万部追加で売れて、
1部1000円の印税でも5億だし、もっとあるかもしれない。
英語版、TaeboもAMAZONから、日本よりの注文で何十万部も売れまくってるんだろな…。
でも、10億稼いで帰って、その後、50万部追加で売れて、
1部1000円の印税でも5億だし、もっとあるかもしれない。
英語版、TaeboもAMAZONから、日本よりの注文で何十万部も売れまくってるんだろな…。
494 ：可愛い奥様：2007/08/18(土) 23:17:56 ID:jlgX4DLT0
>>492
そんな貴方にウサギ飛び１００メートル希望
そんな貴方にウサギ飛び１００メートル希望
私も普通の腹筋（勿論膝曲げ）、入隊２ヶ月弱で100回できるようになった。
気まぐれにやってみたんだけど、最初30回目標で、まだできそうだと10回ずつ
増やしたら、100回までできた…。
自分でも何かの間違いじゃないかと思ったけど、以前は同じようにやっても30回が
やっとだったから、それなりに筋力がついたと思うことにした。
今や腹筋（目標）100回は日課（途中で無理っぽかったら100回もやらないけど、たいてい
100回やれる）。
でもビリーの腹筋系はまだ完全攻略できないんだよな…
気まぐれにやってみたんだけど、最初30回目標で、まだできそうだと10回ずつ
増やしたら、100回までできた…。
自分でも何かの間違いじゃないかと思ったけど、以前は同じようにやっても30回が
やっとだったから、それなりに筋力がついたと思うことにした。
今や腹筋（目標）100回は日課（途中で無理っぽかったら100回もやらないけど、たいてい
100回やれる）。
でもビリーの腹筋系はまだ完全攻略できないんだよな…
久しぶりにﾃﾚﾋﾞCM見たんだけど、最終の赤ﾊﾟﾝもいたんだねｗ 一番後ろだけど。
ビリーを始めて３ヶ月余。
毎日楽しくて、高速腹筋もかなりいい感じでついて行けるようになったと思ったのに･･･。
少し前から膝に違和感が！
ちょっと無理しちゃったら、やはりおかしくなってきた。
薬局でコンドロイチンの錠剤を買って飲んで、
少し良くなったと思ったけど、昨日あたりから痛みも出た。
こちら40代後半。
やっぱり気持ちは若いつもりでも、身体は正直だったのね。
きちんと治して、サプリ等を飲みつつ、復隊を目指します。
皆様も、無理せず頑張ってね。
毎日楽しくて、高速腹筋もかなりいい感じでついて行けるようになったと思ったのに･･･。
少し前から膝に違和感が！
ちょっと無理しちゃったら、やはりおかしくなってきた。
薬局でコンドロイチンの錠剤を買って飲んで、
少し良くなったと思ったけど、昨日あたりから痛みも出た。
こちら40代後半。
やっぱり気持ちは若いつもりでも、身体は正直だったのね。
きちんと治して、サプリ等を飲みつつ、復隊を目指します。
皆様も、無理せず頑張ってね。
>少し前から膝に違和感が！
あー、それ心配してた。
自分なんか数年間スポーツ漬けの日々送ってて膝ががくがくになった。
体力はついても膝がだめで半分けが人みたいな状態。
歳とったスポーツ選手がほとんど膝で苦しんでるよね。
あー、それ心配してた。
自分なんか数年間スポーツ漬けの日々送ってて膝ががくがくになった。
体力はついても膝がだめで半分けが人みたいな状態。
歳とったスポーツ選手がほとんど膝で苦しんでるよね。
>>497
ほんとに膝は気をつけて無理しないでくださいね！
あたしは入隊してまだ2ヶ月だけど、最初に張り切りすぎて
膝痛めた。それでも膝に負担をかけないようにやり続け、
今になってようやく違和感がなくなりました。
本当は病院行った方が良かったかもだけど。。
今まで膝の痛みなんて経験なかっただけに、
どうしていいのか分からなかった。
初めてビリバンつけてやり終え、２時間後に膝痛くなりました。
まだ体力も筋力もないのにビリバンつけて無茶したからだと思う。
今はダンベルでやっています。
ほんとに膝は気をつけて無理しないでくださいね！
あたしは入隊してまだ2ヶ月だけど、最初に張り切りすぎて
膝痛めた。それでも膝に負担をかけないようにやり続け、
今になってようやく違和感がなくなりました。
本当は病院行った方が良かったかもだけど。。
今まで膝の痛みなんて経験なかっただけに、
どうしていいのか分からなかった。
初めてビリバンつけてやり終え、２時間後に膝痛くなりました。
まだ体力も筋力もないのにビリバンつけて無茶したからだと思う。
今はダンベルでやっています。
自分もヒザがちょい調子悪くなった。
たぶんスクワット勢いよくやりすぎたんだと思うのね。
最近は意識してスクワットは腿の筋肉使うようにして、
ヒザで止めないように気をつけてるよ。
腿への負荷も増していいかんじ。
ヒザの軟骨がすり減るのも危険なので、コラーゲン補給しています。
たぶんスクワット勢いよくやりすぎたんだと思うのね。
最近は意識してスクワットは腿の筋肉使うようにして、
ヒザで止めないように気をつけてるよ。
腿への負荷も増していいかんじ。
ヒザの軟骨がすり減るのも危険なので、コラーゲン補給しています。
最近、夜寝る前にビール飲んでる。
体重が増えてきた・・・。せっかく2ヶ月で３ｋｇ減ったと喜んでたのに。
晩御飯の後で勉強しなきゃいけないので、眠気覚ましにコーヒー飲むから
さあ寝ようというときに眠れないんで、ビール飲むんだけど
なんのためにビリー頑張ったんだよ、自分。
あと、時間がないので最近は腹筋か最終しかやってないのも悪いのか・・・。
早く試験終わって欲しい。ビリー漬けの生活に戻りたいよ・・・。
体重が増えてきた・・・。せっかく2ヶ月で３ｋｇ減ったと喜んでたのに。
晩御飯の後で勉強しなきゃいけないので、眠気覚ましにコーヒー飲むから
さあ寝ようというときに眠れないんで、ビール飲むんだけど
なんのためにビリー頑張ったんだよ、自分。
あと、時間がないので最近は腹筋か最終しかやってないのも悪いのか・・・。
早く試験終わって欲しい。ビリー漬けの生活に戻りたいよ・・・。
>>498.499.500.501
レスくださった皆様、ありがとう。
本当に、膝は気をつけないといけませんね。
498さん501さん、500のお隣さんもどうぞお大事に。
499さんも、これからも気をつけてくださいね。
木曜日からビリーを休んでいて、今日もお休みするつもりだったけど、
サンデー隊員の夫がやり始めたら、身体がウズウズ。
気づいたら、椅子に座って上半身で参加してました。
（NHKの“みんなの体操”の椅子に座っている人みたいに）
椅子に座ってやっても、結構運動になることを発見。
いつもより、上半身の筋肉に意識もいくみたい。
でも、無理は禁物よね。 ほどほどにします。
レスくださった皆様、ありがとう。
本当に、膝は気をつけないといけませんね。
498さん501さん、500のお隣さんもどうぞお大事に。
499さんも、これからも気をつけてくださいね。
木曜日からビリーを休んでいて、今日もお休みするつもりだったけど、
サンデー隊員の夫がやり始めたら、身体がウズウズ。
気づいたら、椅子に座って上半身で参加してました。
（NHKの“みんなの体操”の椅子に座っている人みたいに）
椅子に座ってやっても、結構運動になることを発見。
いつもより、上半身の筋肉に意識もいくみたい。
でも、無理は禁物よね。 ほどほどにします。
>>502
勉強してるのね、お疲れ様です。
私はお風呂上りに子供と一緒にアイス食べて
その後旦那とビール飲む生活がここしばらく続いてる。
体重はほとんど変わらないんだけどポチャってきたように思う。
夏休み気分から抜け出してまた頑張るよ。
コンバットキックのときに股関節やっちゃったかも。
クチンって鳴ってから痛くて力が入らない。
3ヶ月続けてきてこんな痛いの初めてだ。
勉強してるのね、お疲れ様です。
私はお風呂上りに子供と一緒にアイス食べて
その後旦那とビール飲む生活がここしばらく続いてる。
体重はほとんど変わらないんだけどポチャってきたように思う。
夏休み気分から抜け出してまた頑張るよ。
コンバットキックのときに股関節やっちゃったかも。
クチンって鳴ってから痛くて力が入らない。
3ヶ月続けてきてこんな痛いの初めてだ。
始めてから3週間目に突入。
体重とかサイズははかってないけど、なんとなく全身に筋肉がついてきた気がする。
上腕に力こぶを発見できたし、重たいお鍋をヒョイと持てたり、駅の階段を駆け上がっても息切れしなかったり。
このまま続けます。
体重とかサイズははかってないけど、なんとなく全身に筋肉がついてきた気がする。
上腕に力こぶを発見できたし、重たいお鍋をヒョイと持てたり、駅の階段を駆け上がっても息切れしなかったり。
このまま続けます。
やるたびに
「走っても胸が揺れないシェリー・ブランクスさんでした」という
Rくんネタをやりたくなる。
「走っても胸が揺れないシェリー・ブランクスさんでした」という
Rくんネタをやりたくなる。
でもそんなの関係ねえ！
でもそんなの関係ねえ！
でもそんなの関係ねえ！
シェリーってビリーの奥さんだったのか。
本日入隊しますた。
倍速についていけません。
本日入隊しますた。
倍速についていけません。
シェリーネタじゃなくレンジで太腿にビンビン来るようになってから
右内腿のスジが筋肉痛みたいになってることを書こうと思ってたんだ。
自分で思ってるよりも脚が開いてなかったんで思いきって開いてやったら
太腿全面にビンビン来るようになったのは良いんだけど、右のスジだけ痛い。
姿勢が歪んでるのかな？
>>508
全然違います。
シェリーはビリーの奥さんの連れ子です。
右内腿のスジが筋肉痛みたいになってることを書こうと思ってたんだ。
自分で思ってるよりも脚が開いてなかったんで思いきって開いてやったら
太腿全面にビンビン来るようになったのは良いんだけど、右のスジだけ痛い。
姿勢が歪んでるのかな？
>>508
全然違います。
シェリーはビリーの奥さんの連れ子です。
最終プログラム赤パンの女性、私も気になってる。
でも最近最終ばっかりやってるけど飽きないのは彼女のおかげかもしれない。
隣の男の人とﾊｲﾀｯﾁした後は楽しそうなのは可愛い。
でも最近最終ばっかりやってるけど飽きないのは彼女のおかげかもしれない。
隣の男の人とﾊｲﾀｯﾁした後は楽しそうなのは可愛い。
赤パンさんに関する過去ログ探そうと思って
スレ見に来たんだけど…
まさか、ループしてるとは思わなかった
スレ見に来たんだけど…
まさか、ループしてるとは思わなかった
あ、あれハイタッチなの？！
赤パンさんは何らかのメンヘルで、隣の黒人男性がお目付役で、
「ちょ、いいかげんにしろ！！」ってどつかれてるんだと思ってた。
ランジは左右で回数が違うから、右だけクルんだよねw
赤パンさんは何らかのメンヘルで、隣の黒人男性がお目付役で、
「ちょ、いいかげんにしろ！！」ってどつかれてるんだと思ってた。
ランジは左右で回数が違うから、右だけクルんだよねw
514 ：可愛い奥様：2007/08/20(月) 00:23:06 ID:JxmebueA0
_,,..,,,,_
/ ・ω・ヽ 日曜は休み？OK、それもいい。休養は大事だ。
（⌒`:::: ⌒ヽ だがこれで終わりなんてことをしちゃあいけないぜ？
ヽ:::: ~~⌒γ⌒） もちろん、キミがそんな軟弱な人間だとは思ってないがな。
ヽー―'^ー-'
〉 │
/ ・ω・ヽ 日曜は休み？OK、それもいい。休養は大事だ。
（⌒`:::: ⌒ヽ だがこれで終わりなんてことをしちゃあいけないぜ？
ヽ:::: ~~⌒γ⌒） もちろん、キミがそんな軟弱な人間だとは思ってないがな。
ヽー―'^ー-'
〉 │
イェッサー
入隊２ヶ月。
最初の１週間はプログラム通り(ビリバンなし+それでも歩行困難な筋肉痛)
それ以降、ほとんど応用ばっかりやってる。(ビリバンあり)
未だ腕立ては膝付いたままだし完全とは言えないが、たまーに基本やると
なんというかダルい。ヌルイのではなくダルイんだ。
同じ55分なのに基本の方がスゴク長く感じるんだよね。まだ３回位しかやってないのに。
応用の方がキツイのに。
今日は身体がしんどいなぁ～やめとこうかな～でもやろうかなぁとグズグズ思った挙句、
じゃ腹筋or最終だけ･･･と思ったらテンションが上がって続けて応用とかあるけど
絶対基本には行かないんだよね。
本当は満遍なくやりたいんだけど。なぜこんなにも基本が嫌いなのか。
ゴメンよビリー
最初の１週間はプログラム通り(ビリバンなし+それでも歩行困難な筋肉痛)
それ以降、ほとんど応用ばっかりやってる。(ビリバンあり)
未だ腕立ては膝付いたままだし完全とは言えないが、たまーに基本やると
なんというかダルい。ヌルイのではなくダルイんだ。
同じ55分なのに基本の方がスゴク長く感じるんだよね。まだ３回位しかやってないのに。
応用の方がキツイのに。
今日は身体がしんどいなぁ～やめとこうかな～でもやろうかなぁとグズグズ思った挙句、
じゃ腹筋or最終だけ･･･と思ったらテンションが上がって続けて応用とかあるけど
絶対基本には行かないんだよね。
本当は満遍なくやりたいんだけど。なぜこんなにも基本が嫌いなのか。
ゴメンよビリー
私は未だに基本しかやってない。
入隊3週間だけど、生理とか夏バテで1週間休んだりしたから。
でも、いい加減応用に移りたいと思いつつ
腕立てとか腹筋が未だについていけてないからなぁ。
入隊3週間だけど、生理とか夏バテで1週間休んだりしたから。
でも、いい加減応用に移りたいと思いつつ
腕立てとか腹筋が未だについていけてないからなぁ。
今は最近ほとんど基本だけやってる。
応用は途中で辛くなって回数こなせないので。
ただ以前よりラクになったと思える運動だけ
負荷かけたりしてる。
応用は途中で辛くなって回数こなせないので。
ただ以前よりラクになったと思える運動だけ
負荷かけたりしてる。
>>518
私も初めて2ヶ月は基本しかやってませんでした。
応用はきつそうなのでやってないですが、
基本はちょっと飽きてきたので
応用をとばして腹筋と最終を最近やってます。
最終はテンポが速くてけっこう楽しいですよ。
私も初めて2ヶ月は基本しかやってませんでした。
応用はきつそうなのでやってないですが、
基本はちょっと飽きてきたので
応用をとばして腹筋と最終を最近やってます。
最終はテンポが速くてけっこう楽しいですよ。
>>517
ありがとう。そう、あのノロノロ具合がダメなのかも。
「わかってるよビリー次行こうよ次！」「もっとチャキチャキやろうよ！」
とかついつい思ってしまうんだよね。
すごく丁寧に解説してくれてる基本あってのビリーなのにさ。
･･･と、エラソーな事言ってるけどビリバン使っての糸巻き巻き(応用にない動き)
あれ未だに全く付いていけないのだ。苦手だわ。一番苦手かも試練。
ワンワンシッコより何倍もツライの。
基本は応用にない筋肉を使ってる実感があるだけに、勿体ないからやりたいなぁとは思うんだけど
テンションが付いていかんのだな。
>>518-519
オープニング、全く意味のないキャップを被ってるビリーを笑い
ヒゲのヘタレっぷりに自分を重ね癒されつつ
散々シゴかれた挙句、最後のクールダウンでスクワットキープを強要し
長々と薀蓄たれるビリーに殺意すら感じる応用。
それでも、単なるエクササイズDVD目線ではなく、基本より応用の方が見てて楽しいってのもあるかも。
自分のペースでやってます。体力の問題だけじゃなく
自分が楽しいかどうかの好みの差や、自分の弱点筋肉をイジメられるつらさとかで
個々人色々あるんだろうね。
私も久々に基本やってみるよ。完全にヤリ切れる自信はないがｶﾞﾝｶﾞﾙ。
ありがとう。そう、あのノロノロ具合がダメなのかも。
「わかってるよビリー次行こうよ次！」「もっとチャキチャキやろうよ！」
とかついつい思ってしまうんだよね。
すごく丁寧に解説してくれてる基本あってのビリーなのにさ。
･･･と、エラソーな事言ってるけどビリバン使っての糸巻き巻き(応用にない動き)
あれ未だに全く付いていけないのだ。苦手だわ。一番苦手かも試練。
ワンワンシッコより何倍もツライの。
基本は応用にない筋肉を使ってる実感があるだけに、勿体ないからやりたいなぁとは思うんだけど
テンションが付いていかんのだな。
>>518-519
オープニング、全く意味のないキャップを被ってるビリーを笑い
ヒゲのヘタレっぷりに自分を重ね癒されつつ
散々シゴかれた挙句、最後のクールダウンでスクワットキープを強要し
長々と薀蓄たれるビリーに殺意すら感じる応用。
それでも、単なるエクササイズDVD目線ではなく、基本より応用の方が見てて楽しいってのもあるかも。
自分のペースでやってます。体力の問題だけじゃなく
自分が楽しいかどうかの好みの差や、自分の弱点筋肉をイジメられるつらさとかで
個々人色々あるんだろうね。
私も久々に基本やってみるよ。完全にヤリ切れる自信はないがｶﾞﾝｶﾞﾙ。
522 ：可愛い奥様：2007/08/20(月) 14:26:30 ID:IuWJtSUh0
>散々シゴかれた挙句、最後のクールダウンでスクワットキープを強要し
長々と薀蓄たれるビリーに殺意すら感じる
ツルッパゲ同w
今日ひさしぶりに応用やったけど、その部分は腹立たしくてつき合いきれなかった
長々と薀蓄たれるビリーに殺意すら感じる
ツルッパゲ同w
今日ひさしぶりに応用やったけど、その部分は腹立たしくてつき合いきれなかった
長々と薀蓄たれるビリーのために応用観てみようかなw
でも、まだやる自信はない。
さっき、1週間ぶりにビリーやったら少しバテた。
でも、まだやる自信はない。
さっき、1週間ぶりにビリーやったら少しバテた。
私は腹筋プログラムのみです。
私は腹筋プログラムのみです。
かれこれ３ヶ月やってるが下っ腹ブヨブヨと二の腕プルプルは全然とれない。
胃のあたりの腹筋がかなりついてるのが余計見た目変に感じる。
本スレかどこかでやわらかくなってそのうちなくなるなんて書いてたけど
本当？
胃のあたりの腹筋がかなりついてるのが余計見た目変に感じる。
本スレかどこかでやわらかくなってそのうちなくなるなんて書いてたけど
本当？
私が行ってるスポクラでビリーのプログラムやるんだって。
申し込んできた。
申し込んできた。
私 タンクトップにパンツ一丁で 全身鏡を前にやっとる。
キックの時の太股の裏側の 肉の固まりどうにかならんものか(´･ω･`)
なかなか取れないね、お肉・・
キックの時の太股の裏側の 肉の固まりどうにかならんものか(´･ω･`)
なかなか取れないね、お肉・・
昨日、膝を壊したと書き込みした497です。
今日、お盆休み明けの病院に行って、診察してもらいました。
両膝レントゲンとって診てもらったところ、
「骨や関節に異常はないですね」とのこと。
ただ、
「大腿筋の付け根部分（膝のすぐ上）が腫れていて、
腱鞘炎を起こしているので、腫れや痛みがあるんです。
ま、要するに、やりすぎですね（笑）」
と言われました。ちょっとハズカシイよ･･･。
まぁ、酷いことになってなくて良かったです。
しっかり治して、復隊してもほどほどに頑張ります。
皆さまも、無理は禁物ですよ～～！
今日、お盆休み明けの病院に行って、診察してもらいました。
両膝レントゲンとって診てもらったところ、
「骨や関節に異常はないですね」とのこと。
ただ、
「大腿筋の付け根部分（膝のすぐ上）が腫れていて、
腱鞘炎を起こしているので、腫れや痛みがあるんです。
ま、要するに、やりすぎですね（笑）」
と言われました。ちょっとハズカシイよ･･･。
まぁ、酷いことになってなくて良かったです。
しっかり治して、復隊してもほどほどに頑張ります。
皆さまも、無理は禁物ですよ～～！
530 ：可愛い奥様：2007/08/20(月) 16:43:04 ID:s0jxYmIg0
短パン＆ブラでやってるよ。
ボヨボヨのお肉さらけ出してやった方が頑張れる！
ボヨボヨのお肉さらけ出してやった方が頑張れる！
なんかちりめん皺出て来た。汗かいてるけど潤ってない。
食事のタンパク質が足りないのか、皮膚が余ってるのか。
お腹はかがんで３段腹が５段腹くらいになったよ。
厚みは減ったけど段が増えて悲しい。
シェリーみたいになるには、ジェルマッサージとか必要なのかな。
体重４キロしか変わってないのに、こんなに蛇腹。
そのうち１０段くらいになって、ずるずると地面を這うように…
食事のタンパク質が足りないのか、皮膚が余ってるのか。
お腹はかがんで３段腹が５段腹くらいになったよ。
厚みは減ったけど段が増えて悲しい。
シェリーみたいになるには、ジェルマッサージとか必要なのかな。
体重４キロしか変わってないのに、こんなに蛇腹。
そのうち１０段くらいになって、ずるずると地面を這うように…
533 ：可愛い奥様：2007/08/20(月) 21:10:06 ID:4jP9bPtG0
固くこびりついていた脂肪が柔らかくなってきて、段数が増えたと思う。続けてればなくなるよ
４キロ減ったなら、良方向にいってるとおもうよ、痩せてあまった皮膚を
マッサージするのもいいかもね。とりあえず結果がでてきてるから、ポジティブに
考えて続けて頑張れ！
４キロ減ったなら、良方向にいってるとおもうよ、痩せてあまった皮膚を
マッサージするのもいいかもね。とりあえず結果がでてきてるから、ポジティブに
考えて続けて頑張れ！
>>533
蛇女w
蛇女w
あ、ごめん>>532だった。
536 ：可愛い奥様：2007/08/20(月) 23:12:58 ID:kLQ37gpsO
夕食後、ビリーをやったらお腹がすいた…。
ビリーをやってる意味がなぉ(´・ω・)
ビリーをやってる意味がなぉ(´・ω・)
＞シェリーみたいになるには
ああいう人はもとから太ってないよ。
若いうちからスポーツしていてウエストが引き締まってる体。
一度太った人がダイエットしても皮膚がたるんで余る。
あのダイエットウォーキングの大ちゃんみたいに皮膚切除手術しなきゃならないだけ。
ああいう人はもとから太ってないよ。
若いうちからスポーツしていてウエストが引き締まってる体。
一度太った人がダイエットしても皮膚がたるんで余る。
あのダイエットウォーキングの大ちゃんみたいに皮膚切除手術しなきゃならないだけ。
ヘビ女というよりイモムシ腹じゃね
とにかくﾊﾞﾛﾀよ
とにかくﾊﾞﾛﾀよ
ガチャピンのおなか…
２歳児の育児中でまとまった時間が取れないから
あいた時間で暇つぶしにビリーを熱心にやって
半年。
気づいたら腹筋はビシーっと割れ、二の腕には立派な力瘤、
足もいかにもアスリートな筋肉足。
目指してたのはこんな体だったっけ？？と鏡見て思ったよ・・・。
あいた時間で暇つぶしにビリーを熱心にやって
半年。
気づいたら腹筋はビシーっと割れ、二の腕には立派な力瘤、
足もいかにもアスリートな筋肉足。
目指してたのはこんな体だったっけ？？と鏡見て思ったよ・・・。
>>540
腕立てと低く腰を落とすのは控えます。ありがとう。
腕立てと低く腰を落とすのは控えます。ありがとう。
やってあまり日が経ってないけど
胃のぽっこりが確実に平らになっていて
うれしいけどこわい。びびる。
胃のぽっこりが確実に平らになっていて
うれしいけどこわい。びびる。
>>532
確実に効果は出てるニョロ。
やってると思うけど、水分補給を意識的にするニョロよ＞チリメン皺
手羽先・レバー・エビ・クラゲ・スペアリブ・魚の煮こごり等々
コラーゲン豊富な食材を積極的に取り入れるのもいいニョロね。
メンドクサならサプリでもいいニョロよ。
ガララ巡査ってご存知？
確実に効果は出てるニョロ。
やってると思うけど、水分補給を意識的にするニョロよ＞チリメン皺
手羽先・レバー・エビ・クラゲ・スペアリブ・魚の煮こごり等々
コラーゲン豊富な食材を積極的に取り入れるのもいいニョロね。
メンドクサならサプリでもいいニョロよ。
ガララ巡査ってご存知？
>>537
何十キロ一気に落とすつもりなんだよｗ
皮膚は生きてるから10ｋｇくらいならたるまないよｗ
妊婦のおなかの皮膚もちゃんと縮むのに。
縮まないなら経産婦はみんなおなかにエプロン状の皮膚を垂れさせてることになる。
つか経験者ですか？ｗ
何十キロ一気に落とすつもりなんだよｗ
皮膚は生きてるから10ｋｇくらいならたるまないよｗ
妊婦のおなかの皮膚もちゃんと縮むのに。
縮まないなら経産婦はみんなおなかにエプロン状の皮膚を垂れさせてることになる。
つか経験者ですか？ｗ
>>532 ガララ・ニョロロ乙！
確かにカチコチだった体が少しずつだけど、
柔らかくなってきたような気がする。
特に股関節。
スクワットからいつの間にか股割り？？
ぐらい低く腰落とせるまでに。
ビリーやった後足がむくんで辛かったけど、
今更ながら時間かけてマッサージやらストレッチやら
きちんとやったら、１週間位かな？すっきりむくみも
とれて３．５センチ程太もものサイズがダウンしました。
やっぱり運動後のケアは大事なんだと実感。
柔らかくなってきたような気がする。
特に股関節。
スクワットからいつの間にか股割り？？
ぐらい低く腰落とせるまでに。
ビリーやった後足がむくんで辛かったけど、
今更ながら時間かけてマッサージやらストレッチやら
きちんとやったら、１週間位かな？すっきりむくみも
とれて３．５センチ程太もものサイズがダウンしました。
やっぱり運動後のケアは大事なんだと実感。
私は腹筋を中心にやってたら、腹の肉がカチンカチンに硬くなった。
でもサイズダウンしたわけじゃない。何かやり方がまちがってますか？
でもサイズダウンしたわけじゃない。何かやり方がまちがってますか？
550 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 13:41:21 ID:zWUH8teo0
>>550
やっぱりマッサージ必要なんですね。ブヨブヨが無くなって
カッチンカッチンで小さい子にパンチで殴られてもビクともしません。
全然嬉しくありません。横から見て、今の半分ぐらいの身体になりたい。
やっぱりマッサージ必要なんですね。ブヨブヨが無くなって
カッチンカッチンで小さい子にパンチで殴られてもビクともしません。
全然嬉しくありません。横から見て、今の半分ぐらいの身体になりたい。
今日は基本をゆるーく早送りして、普段の2/3くらいしかやってない。
終わってからしばらく経つのに、振袖が熱い。
触っても熱くはないけど、中からカァァァってきている。
昼寝したかったけど、熱くてムリー。
終わってからしばらく経つのに、振袖が熱い。
触っても熱くはないけど、中からカァァァってきている。
昼寝したかったけど、熱くてムリー。
シェリーもそうだけど
なんか寸胴でシワシワで年寄りっぽいハラしてるよね
全体的に見ても決して若くは見えないカラダしてる
もっとツヤツヤしててくびれがあって女性らしいカラダの
ほうがいい なんつーかｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙ感のある感じのww
なんか寸胴でシワシワで年寄りっぽいハラしてるよね
全体的に見ても決して若くは見えないカラダしてる
もっとツヤツヤしててくびれがあって女性らしいカラダの
ほうがいい なんつーかｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙ感のある感じのww
やり過ぎはやっぱダメなんだろな
チョンダヨンくらいがいい
ムチムチだけど締まってるみたいな
チョンダヨンくらいがいい
ムチムチだけど締まってるみたいな
557 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 18:48:33 ID:zWUH8teo0
＞なんつーかｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙ感のある感じのww
おっさんかw
シェリーみたいな身体はビリーやってるだけじゃ、なれないよ。
チームビリーの女性たちは日頃もっと過酷な訓練をしてるよ。
個人差や人種の差もあるしね。シェリーとブリジェッタも全然ちがうし。
おっさんかw
シェリーみたいな身体はビリーやってるだけじゃ、なれないよ。
チームビリーの女性たちは日頃もっと過酷な訓練をしてるよ。
個人差や人種の差もあるしね。シェリーとブリジェッタも全然ちがうし。
おっぱっぴーを３分集中的にやった方が効果あるよ。
♪でもそんなの関係ねぇー
♪でもそんなの関係ねぇー
はい！おっぱっぴー！！
♪でもそんなの関係ねぇー
♪でもそんなの関係ねぇー
はい！おっぱっぴー！！
ビリーやってから寝つき良くなったし、肩こりがなくなった。
それだけでも十分ですたい
それだけでも十分ですたい
入隊して２週間ちょっと。
なぜかジリジリと体重が増えていき、最大で開始前より1kg増になってしまったんだけど
今朝 計ったらいきなり減っていた。停滞期を脱したって事なのかな。結果的にはスタート時より0.5kg減。
昨日までは「私には向いてないのか…」と凹んでいたけど続けてよかった。
ちなみに私は典型的な下半身デブの「洋ナシ形」。
典型的「リンゴ型」(内臓肥満型)の知人は入隊３日で２kg痩せたそうです。裏山…。
なぜかジリジリと体重が増えていき、最大で開始前より1kg増になってしまったんだけど
今朝 計ったらいきなり減っていた。停滞期を脱したって事なのかな。結果的にはスタート時より0.5kg減。
昨日までは「私には向いてないのか…」と凹んでいたけど続けてよかった。
ちなみに私は典型的な下半身デブの「洋ナシ形」。
典型的「リンゴ型」(内臓肥満型)の知人は入隊３日で２kg痩せたそうです。裏山…。
やっぱりうちら日本人だとビリー突詰めていくと、ホンミさんとかGet Celebrity Fit Cardioの日本人
みたいになっていくのかね。
なんかあこがれる方向性じゃないのが気にかかるんだけど。
みたいになっていくのかね。
なんかあこがれる方向性じゃないのが気にかかるんだけど。
>>558
熱湯を熱いといえない芸人の真似なぞ
熱湯を熱いといえない芸人の真似なぞ
ビリーじゃ目標の体型になれなさそうっていう
話題ってループだけど、できればその理想の体型とか
芸能人でいえば誰とか具体的に書いて欲しいな。
話題ってループだけど、できればその理想の体型とか
芸能人でいえば誰とか具体的に書いて欲しいな。
>>560
3日で2Kgは誤差とか水分とかお通じの具合とか食べてないかだと思うよ。
脂肪1Kg7200Kcal、ビリー約1時間で400Kcalで単純計算すれば脂肪だけ1Kg落とすのに18日掛かる。
でもこの計算だと半年で10Kg落とせることになるんだよね。
暴飲暴食がなければだけどｗ いい感じで健康的なペースだと思わない？
3日で2Kgは誤差とか水分とかお通じの具合とか食べてないかだと思うよ。
脂肪1Kg7200Kcal、ビリー約1時間で400Kcalで単純計算すれば脂肪だけ1Kg落とすのに18日掛かる。
でもこの計算だと半年で10Kg落とせることになるんだよね。
暴飲暴食がなければだけどｗ いい感じで健康的なペースだと思わない？
566 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 20:19:01 ID:zWUH8teo0
>>561
だから、ビリーだけじゃホンミみたいにもなれないってw
ビリーズブートキャンプは一般人向けに考えられたメニュウ。
ホンミもブリジェットもエクササイズのプロ、もっと過激なメニュウをこなしてる
ま、毎日4枚３セットくらいやればなるかもしれないけど。
だから、ビリーだけじゃホンミみたいにもなれないってw
ビリーズブートキャンプは一般人向けに考えられたメニュウ。
ホンミもブリジェットもエクササイズのプロ、もっと過激なメニュウをこなしてる
ま、毎日4枚３セットくらいやればなるかもしれないけど。
ホンミって誰？
>>564
理想というか、私はビリー歴3ヶ月、体重61→54、体脂肪率29→22と数字上の効果は出てるんだけど
体型がスピードスケートの選手みたいになってきて悩んでるんだ。
これだけ体重落としたのに肩がりりしくなって太ももが太くなったせいで太った？なんていわれる始末。
タエボー買ったりあわててマッサージしたりしてるけど、このままブートキャンプは続けていいものか。
理想というか、私はビリー歴3ヶ月、体重61→54、体脂肪率29→22と数字上の効果は出てるんだけど
体型がスピードスケートの選手みたいになってきて悩んでるんだ。
これだけ体重落としたのに肩がりりしくなって太ももが太くなったせいで太った？なんていわれる始末。
タエボー買ったりあわててマッサージしたりしてるけど、このままブートキャンプは続けていいものか。
蛇腹不安なカキコにレスありがとうございました。
食事の内容を見直してみる！
せめてテカテカした蛇腹に！
胸だけはもともとシェリーなので、這うのに邪魔な物はないorz
食事の内容を見直してみる！
せめてテカテカした蛇腹に！
胸だけはもともとシェリーなので、這うのに邪魔な物はないorz
夏バテすぎて危険を感じて、今月まったく入隊してませんでしたが、
今日、入隊してきます！
今日、入隊してきます！
>>569
そろそろ卒業時というか、週１ぐらいのペースに落としてもいいんじゃない？
ビリーはなんだかんだいっても、
やり続けることで近づくのは筋肉質なアスリート体型だと思う。
それがいやなら、
筋力キープのために時々引っ張り出してやるぐらいでいいんじゃないかな。
そろそろ卒業時というか、週１ぐらいのペースに落としてもいいんじゃない？
ビリーはなんだかんだいっても、
やり続けることで近づくのは筋肉質なアスリート体型だと思う。
それがいやなら、
筋力キープのために時々引っ張り出してやるぐらいでいいんじゃないかな。
573 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 22:18:25 ID:zWUH8teo0
筋肉質な体になりたいわけじゃないんだよなあ
腕立てとかスクワット辺りは適当に流しとく方がいいかな
やり始めて１ヶ月経つけど代謝はものすごく良くなった気がする。
こないだ外の掃除しただけで今までにないくらい大量の汗かいた
腕立てとかスクワット辺りは適当に流しとく方がいいかな
やり始めて１ヶ月経つけど代謝はものすごく良くなった気がする。
こないだ外の掃除しただけで今までにないくらい大量の汗かいた
575 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 22:27:52 ID:zWUH8teo0
若い子でエビチャン、年輩で黒木あたりも結構筋肉鍛えてあるよ。
普通にビリーやってても女性ならあの程度にしかならないはず。
特に男性ホルモン多い人は違うかも知れないけど。
普通にビリーやってても女性ならあの程度にしかならないはず。
特に男性ホルモン多い人は違うかも知れないけど。
ビリーで黒木やえびちゃんに？？？ｗ なれるわけないじゃんｗ
さっきから偉そうに書いてるけど何も分かってないね。
さっきから偉そうに書いてるけど何も分かってないね。
>>574
私はまだまだなんだけど、今日姉が代謝がよくなったと言ってた
家族でご飯食べていても、一人で汗をかいているので
息子から「若者じゃないんだから」と言われたと喜んでた。
長年汗をかけなかった太ももからも汗が出るようになったとか。
代謝がよくなったと思った頃から体重がストンと落ちたそう。といっても2～3キロだとは思うけれど
健康的な感じでとっても羨ましい。
私はまだまだなんだけど、今日姉が代謝がよくなったと言ってた
家族でご飯食べていても、一人で汗をかいているので
息子から「若者じゃないんだから」と言われたと喜んでた。
長年汗をかけなかった太ももからも汗が出るようになったとか。
代謝がよくなったと思った頃から体重がストンと落ちたそう。といっても2～3キロだとは思うけれど
健康的な感じでとっても羨ましい。
579 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 23:02:16 ID:zWUH8teo0
>>576
うん、ごめん、黒木やエビチャンにはなれないw
うん、ごめん、黒木やエビチャンにはなれないw
580 ：可愛い奥様：2007/08/21(火) 23:04:02 ID:zWUH8teo0
>>578
そそ、そういうこと
そそ、そういうこと
この間、地下鉄に乗ったら1人大汗ｗ
どこから走って飛び乗ったんだよ！って感じで
拭いても拭いても噴出してきて恥ずかしかった。
で、昨日室内温度25度でカレーを食ったら汗だく。
何か油ギッシュなおっさんのようだ。
良いんだか悪いんだか・・・。
どこから走って飛び乗ったんだよ！って感じで
拭いても拭いても噴出してきて恥ずかしかった。
で、昨日室内温度25度でカレーを食ったら汗だく。
何か油ギッシュなおっさんのようだ。
良いんだか悪いんだか・・・。
マドンナみたいになりたい。
身長と体重はほぼ同じなんだけどなー。
身長と体重はほぼ同じなんだけどなー。
エレクトラ姐さんみたいにくびれ欲しいなら
ｸﾈｸﾈやらしいゆるーいダンスにしとけばいいのかな
下地はある程度作ったら、なにごともやり過ぎはｲｸﾞﾅｲ
＞くびれや女性特有の丸みやｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙ感きぼんぬの人は
ｸﾈｸﾈやらしいゆるーいダンスにしとけばいいのかな
下地はある程度作ったら、なにごともやり過ぎはｲｸﾞﾅｲ
＞くびれや女性特有の丸みやｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙ感きぼんぬの人は
ビリーではくびれできないし
アスリートになるだけの気する
アスリートになるだけの気する
私は３ヶ月過ぎた頃から
くびれらしきものができてきたよ。
肋骨の下からカクンとメリ込んで
＞ ＜ こんな感じに。
これまでの人生に無かった位置だから嬉しいよりキモ…
くびれらしきものができてきたよ。
肋骨の下からカクンとメリ込んで
＞ ＜ こんな感じに。
これまでの人生に無かった位置だから嬉しいよりキモ…
もちろんビリー隊員みたいな体にならないのは分かってるけど
最終形態として目指したい体系がいないのはつまらない。
グラビア系みたいなくびれキュっとした感じのメリハリボディになりた。
まあ、胸の大きさとかは個人の努力じゃどうしょうもないけどね・・
最終形態として目指したい体系がいないのはつまらない。
グラビア系みたいなくびれキュっとした感じのメリハリボディになりた。
まあ、胸の大きさとかは個人の努力じゃどうしょうもないけどね・・
うえのほうのレス読んでたけど、えびちゃんは何をして鍛えてるんだろう。
ビリーやってたら私も細くなれるかなぁ。。。
意外とフトモモの内側、ヒップのちょい下って筋肉痛にもならんから
効いてる感じがしない。その前にバテ気味になるｗ
情けないほど集中力もなかったし。。。orz
みなさまDisk何番をなさっておりますの？
どんな感じでやってるか参考までに聞きたいです。
ちなみに当方、学生時代も吹奏楽なんかで
運動とはまったく無縁で生きてきたし、スノボーも誘われない限り行かないタイプでした。
俗に言う運動音痴とも言います。
そんな人でも長続きする？
ビリーやってたら私も細くなれるかなぁ。。。
意外とフトモモの内側、ヒップのちょい下って筋肉痛にもならんから
効いてる感じがしない。その前にバテ気味になるｗ
情けないほど集中力もなかったし。。。orz
みなさまDisk何番をなさっておりますの？
どんな感じでやってるか参考までに聞きたいです。
ちなみに当方、学生時代も吹奏楽なんかで
運動とはまったく無縁で生きてきたし、スノボーも誘われない限り行かないタイプでした。
俗に言う運動音痴とも言います。
そんな人でも長続きする？
えびちゃんは水泳とバスケの選手だったって。
私は「運動のない国に生まれ変わりたい」と思っていたほどの運動嫌い。
でもビリー（その他のフィットネスも）は続く。
クロも早や3年目。自分の体が変わるのは楽しい。
私は「運動のない国に生まれ変わりたい」と思っていたほどの運動嫌い。
でもビリー（その他のフィットネスも）は続く。
クロも早や3年目。自分の体が変わるのは楽しい。
>>589
私も吹奏楽部で鍛えた腹筋しか自信がなかった運動音痴です。
（あ、水泳は時々するけど。）
ビリー初めて１週間、まだ基本のプログラムしかやってません。
最近なんとか基本の最後までついていけるようになってきたとこです。
太もも（前と後ろ）がいつも熱もってて、筋肉が目を覚ましたのか？って感じ。
あと心なしか扁平垂れ尻が上がってきたような気がしています。
私も吹奏楽部で鍛えた腹筋しか自信がなかった運動音痴です。
（あ、水泳は時々するけど。）
ビリー初めて１週間、まだ基本のプログラムしかやってません。
最近なんとか基本の最後までついていけるようになってきたとこです。
太もも（前と後ろ）がいつも熱もってて、筋肉が目を覚ましたのか？って感じ。
あと心なしか扁平垂れ尻が上がってきたような気がしています。
えびは運動してないでしょ。ただのガリガリってかんじだよ。
えびちゃんは実は腹筋割れてるんだよ
ビリー隊員ほどではないから、グラビアの時は下腹の力を抜くか
修正入れていると思う
ビリー隊員ほどではないから、グラビアの時は下腹の力を抜くか
修正入れていると思う
えんえんツイストやり続けたらクビれないかなｗ
腹をひねって逆の肘と膝をタッチさせる動きもくびれにはききそうだけど。
2ヶ月で4kgやせて、産前に買った38サイズのスーツを着る目標を達成できたので
最近ちょっとダレて甘いもの食べたりしてる。でも筋肉なんて、まだ贅肉のはるか
かなたにうっすらとしか見えないなぁ～。
腹をひねって逆の肘と膝をタッチさせる動きもくびれにはききそうだけど。
2ヶ月で4kgやせて、産前に買った38サイズのスーツを着る目標を達成できたので
最近ちょっとダレて甘いもの食べたりしてる。でも筋肉なんて、まだ贅肉のはるか
かなたにうっすらとしか見えないなぁ～。
>>568
いまちと調べてみた
どーやらこの人らしい
-----------------
日本進出の一翼を担い、「ビリーズ・ブート・キャンプ」の
ＤＶＤにも出演する、ビリーさんの右腕で在日経験がある
ロサンゼルス在住の韓国人女性インストラクター、
ホンミ・リー（李弘美）さん（４６）は「激しい動きが
“ラクしてやせる”方法に飽き足らなかった層にアピールした」
と分析する。
ホンミさんは「日本でもきっと受け入れられる」
とビリーさんに日本進出を説き続け来日にも同行した。
「（ビリーは）武道精神の発祥の地で受け入れられたことを大変、喜んでいた」
（ホンミさん）といい、ホンミさんが日本での指導に当たる計画も進んでいる。
ホンミさんは「米国では爆発的な人気が一段落した後も
熱心なファンが継続している。日本でもブーム後の定着を目指したい」
と息の長い人気を望んでいる。
そーす/サンケイニュース
http://www.sankei.co.jp/seikatsu/trend/070713/trd070713000.htm
で。DVDに出ている人間全員の名前をチェックしているヤツなんて
まずいないので、某国の工作員だと推測(紹介しているヤツら)
隊長人気はウリたちのおかげニダですか? もうアホかと
いまちと調べてみた
どーやらこの人らしい
-----------------
日本進出の一翼を担い、「ビリーズ・ブート・キャンプ」の
ＤＶＤにも出演する、ビリーさんの右腕で在日経験がある
ロサンゼルス在住の韓国人女性インストラクター、
ホンミ・リー（李弘美）さん（４６）は「激しい動きが
“ラクしてやせる”方法に飽き足らなかった層にアピールした」
と分析する。
ホンミさんは「日本でもきっと受け入れられる」
とビリーさんに日本進出を説き続け来日にも同行した。
「（ビリーは）武道精神の発祥の地で受け入れられたことを大変、喜んでいた」
（ホンミさん）といい、ホンミさんが日本での指導に当たる計画も進んでいる。
ホンミさんは「米国では爆発的な人気が一段落した後も
熱心なファンが継続している。日本でもブーム後の定着を目指したい」
と息の長い人気を望んでいる。
そーす/サンケイニュース
http://www.sankei.co.jp/seikatsu/trend/070713/trd070713000.htm
で。DVDに出ている人間全員の名前をチェックしているヤツなんて
まずいないので、某国の工作員だと推測(紹介しているヤツら)
隊長人気はウリたちのおかげニダですか? もうアホかと
>>597
そうそう、ダンベルさえ使わなくていいかもしれないし、
スクワットは上体を戻すときに膝を伸ばすのではなく、腰を伸ばすつもりで骨盤とお尻を意識すればいいと思う。
ビリーの「腰を落として」とか「膝を曲げて」も場合によっては割愛できるよね。
腕立て伏せもカウントを倍にして回数減らすとか全部膝着きでするとかね。
この動きをしないと何処かを痛めるという所は省いちゃダメだけど、
効かせ具合は自分でコントロールすればおｋ。
そうそう、ダンベルさえ使わなくていいかもしれないし、
スクワットは上体を戻すときに膝を伸ばすのではなく、腰を伸ばすつもりで骨盤とお尻を意識すればいいと思う。
ビリーの「腰を落として」とか「膝を曲げて」も場合によっては割愛できるよね。
腕立て伏せもカウントを倍にして回数減らすとか全部膝着きでするとかね。
この動きをしないと何処かを痛めるという所は省いちゃダメだけど、
効かせ具合は自分でコントロールすればおｋ。
三ヶ月目です。
ビリバン使ってるけど太腿にはあまりきいていない気が・・・
けど確実に肩周りと二の腕は細くなってきたのはビリバン効果だと思ってる。
キャミは無理すぎで望んですらいないけど、フレンチくらいならなんとかなるように。
可愛い服は殆ど袖が短いから、本当に助かる。
こないだ一週間休んでから応用やってみたらとんでもなくキツくて
ワンワンシッコが途中足つかないと出来なくなってたよorz
これを毎日やってたのか自分！？
きつすぎるｗこれからは一日おきとかにしていこうかな。しんどくてやめちゃうの怖いし。
ビリバン使ってるけど太腿にはあまりきいていない気が・・・
けど確実に肩周りと二の腕は細くなってきたのはビリバン効果だと思ってる。
キャミは無理すぎで望んですらいないけど、フレンチくらいならなんとかなるように。
可愛い服は殆ど袖が短いから、本当に助かる。
こないだ一週間休んでから応用やってみたらとんでもなくキツくて
ワンワンシッコが途中足つかないと出来なくなってたよorz
これを毎日やってたのか自分！？
きつすぎるｗこれからは一日おきとかにしていこうかな。しんどくてやめちゃうの怖いし。
2ヶ月経過でお盆の帰省で12日間お休み
今日から再開しようと思いつつ気が重い・・・だけどもだっけーどー
でもこんなのやりたくねー
今日から再開しようと思いつつ気が重い・・・だけどもだっけーどー
でもこんなのやりたくねー
やる気茄子でもDVDを再生しはじめるとなぜか身体が自然に動き出す法則を利用する。
私はジュリアンの色気がありつつマッチョな体を目指してるので
筋肉が張ってくるととても嬉しい。
>>600
基本からぼちぼち再開したらモチベーションが上がったよ。
筋力が落ちてるから応用は確実に出来ないｗ
筋肉が張ってくるととても嬉しい。
>>600
基本からぼちぼち再開したらモチベーションが上がったよ。
筋力が落ちてるから応用は確実に出来ないｗ
入隊後１ヶ月半の現在、体重１ｋｇ減、体脂肪１，４％減。
身体は全体的にビミョーに締まり、筋肉もうっすらついた。
腹筋もかすかに割れた。
目下の悩みだった腰痛も和らぎ、体力がついた様に思える今日この頃。
大した食事制限も無く、ビリバンも無し、あいまいに続ける
程度じゃこんなもんかなとﾄｵｲﾒな私。
身体は全体的にビミョーに締まり、筋肉もうっすらついた。
腹筋もかすかに割れた。
目下の悩みだった腰痛も和らぎ、体力がついた様に思える今日この頃。
大した食事制限も無く、ビリバンも無し、あいまいに続ける
程度じゃこんなもんかなとﾄｵｲﾒな私。
ホンミさんは応用でビリバン無しでやってる人だね。
最終でもブリジェットの隣にいる。
最終でもブリジェットの隣にいる。
>>562
亀ですけど、私の場合、肩や首に筋肉痛を感じる過程はありませんでした。
シャワー浴びたあとに冷シップを貼ったりしてましたけど、その効果かな？
一番ひどかったのが背中のコリだったんですが、1週間くらいで解消しました。
ずっと鈍痛があるとつらいですね・・
亀ですけど、私の場合、肩や首に筋肉痛を感じる過程はありませんでした。
シャワー浴びたあとに冷シップを貼ったりしてましたけど、その効果かな？
一番ひどかったのが背中のコリだったんですが、1週間くらいで解消しました。
ずっと鈍痛があるとつらいですね・・
608 ：可愛い奥様：2007/08/22(水) 13:13:16 ID:p8LlzU1X0
>608
ありがとう、励まされるなぁ。
本当はもっと切実にダイエットに励まねばならぬ体なんだけど
なかなかね・・・
ここだけの話、体脂肪が３０切っただけでも嬉しかった！
けど頑張り続けないとまた元通り若しくはリバウンドしちゃうんだろね。
ありがとう、励まされるなぁ。
本当はもっと切実にダイエットに励まねばならぬ体なんだけど
なかなかね・・・
ここだけの話、体脂肪が３０切っただけでも嬉しかった！
けど頑張り続けないとまた元通り若しくはリバウンドしちゃうんだろね。
明日こそは腹筋をする
611 ：可愛い奥様：2007/08/22(水) 18:27:58 ID:cKKH3gEA0
小太りの人が10kg痩せて標準体型に戻った、3ヶ月続けて人生初のくびれをゲットした、
と、最近、聞いて興味がでました。
30歳 158cm
夏45kg 冬43kg（体重計なく、温泉などで時々）
体脂肪 17～18％（店頭のオムロン製などで時々）
幼少期はガリガリ体型、成長以降の人生においても、サイズ変動は特になし。
ここまでなら、それほどひどくないですが、
ウエスト70cm（最もくびれているヘソ上で）。
最もポッコリ部分、ヘソ下5cm付近で85cm。
下腹の皮下脂肪が局部的にあり、手のひら全体でやっとつまめるほどに厚いのです。
お尻も足もストーンとしているので、時々妊婦に間違えられてしまいます。
パンツを買いたいのに、ウエストで選ぶと足ぶかぶか、尻で選ぶと腹パツパツ
って感じで泣きたくなる。食後は腹部でなく、下腹部が出るので、サイズにもかなり響くし。
こういう体型で、下腹の皮下脂肪を撃退したいのですが、効果あるんでしょうか。
あと、腰のコリがひどいので、それも解消できれば～
太ももと尻と腹がいつも冷たいので、なんとかなるかな～ とかも思ってて。
夫に、脂肪溶解注射の試みを大反対され、入隊迷い中の身。
教えて頂ければありがたいです。
と、最近、聞いて興味がでました。
30歳 158cm
夏45kg 冬43kg（体重計なく、温泉などで時々）
体脂肪 17～18％（店頭のオムロン製などで時々）
幼少期はガリガリ体型、成長以降の人生においても、サイズ変動は特になし。
ここまでなら、それほどひどくないですが、
ウエスト70cm（最もくびれているヘソ上で）。
最もポッコリ部分、ヘソ下5cm付近で85cm。
下腹の皮下脂肪が局部的にあり、手のひら全体でやっとつまめるほどに厚いのです。
お尻も足もストーンとしているので、時々妊婦に間違えられてしまいます。
パンツを買いたいのに、ウエストで選ぶと足ぶかぶか、尻で選ぶと腹パツパツ
って感じで泣きたくなる。食後は腹部でなく、下腹部が出るので、サイズにもかなり響くし。
こういう体型で、下腹の皮下脂肪を撃退したいのですが、効果あるんでしょうか。
あと、腰のコリがひどいので、それも解消できれば～
太ももと尻と腹がいつも冷たいので、なんとかなるかな～ とかも思ってて。
夫に、脂肪溶解注射の試みを大反対され、入隊迷い中の身。
教えて頂ければありがたいです。
612 ：可愛い奥様：2007/08/22(水) 18:45:31 ID:/qUkmYS20
>>611
取れるよ。
でも全体的に筋肉がないみたいだから脚が太くなった！とショックを受けるかも。
最初は体重が増えるので、そこで辞めちゃ駄目。
筋肉がついて関節が柔らかくなってから最後に下腹のお肉が取れだすからね。
前スレ辺りにあったアドバイス「下腹を上に引き上げる感じでお腹に力を入れながらやる」を心がけると
腹筋に効果的なので、そこだけ注意しよう。
明日こそは腹筋やるお('A`)
取れるよ。
でも全体的に筋肉がないみたいだから脚が太くなった！とショックを受けるかも。
最初は体重が増えるので、そこで辞めちゃ駄目。
筋肉がついて関節が柔らかくなってから最後に下腹のお肉が取れだすからね。
前スレ辺りにあったアドバイス「下腹を上に引き上げる感じでお腹に力を入れながらやる」を心がけると
腹筋に効果的なので、そこだけ注意しよう。
明日こそは腹筋やるお('A`)
仕事が忙しすぎて日常生活すらままならなくなって
ああコレもやらなきゃアレもやらなきゃ、ああ、ビリー教官にも怒られる…
みたいな精神状態になってきたので、
思い切ってしばしのキャンプアウトを決意。
しかし二ヶ月続けた甲斐あってか、
もう1週間以上運動できてないのに体重はジリジリ減って行く。
そういえば食事のたびに大汗かくようになったし、
燃焼しやすい体ってステキだわー。
まだまだ余った肉を落とすため、落ち着いたら必ず帰ってくるから、
待っててね。ビリー。
ああコレもやらなきゃアレもやらなきゃ、ああ、ビリー教官にも怒られる…
みたいな精神状態になってきたので、
思い切ってしばしのキャンプアウトを決意。
しかし二ヶ月続けた甲斐あってか、
もう1週間以上運動できてないのに体重はジリジリ減って行く。
そういえば食事のたびに大汗かくようになったし、
燃焼しやすい体ってステキだわー。
まだまだ余った肉を落とすため、落ち着いたら必ず帰ってくるから、
待っててね。ビリー。
ビリーネタで夫にムカついた事を思い出した。
ぶよぶよお腹がちょっと凹んで来たので嬉しくて夫に
「みてみてーちょっと腹筋の影も出てきたよ」
とお腹をよじってみたりへこましたりして見せてたら
「・・・ハラ踊り？」
久々に頭の中でかちんという音がした。
ぶよぶよお腹がちょっと凹んで来たので嬉しくて夫に
「みてみてーちょっと腹筋の影も出てきたよ」
とお腹をよじってみたりへこましたりして見せてたら
「・・・ハラ踊り？」
久々に頭の中でかちんという音がした。
ラブラブ自慢か('A`)
>>611
私は手足は細いのに腹だけ異常に出てるので
乳の下から臍下迄とウエスト周りに
脂肪溶解注射を４回打ったけど全く効果無しでした。
で、やはり運動しなきゃと思いビリー初めて１ヶ月。
ウエストが８２ｃｍ→７８ｃｍに！
胃の辺りも何となく引っ込んできた気がする。
相変わらず床から起き上がる系の腹筋は全く出来ないけど
出来る頃にはお腹へ込んでるかも～と思いながら頑張ってます。
私は手足は細いのに腹だけ異常に出てるので
乳の下から臍下迄とウエスト周りに
脂肪溶解注射を４回打ったけど全く効果無しでした。
で、やはり運動しなきゃと思いビリー初めて１ヶ月。
ウエストが８２ｃｍ→７８ｃｍに！
胃の辺りも何となく引っ込んできた気がする。
相変わらず床から起き上がる系の腹筋は全く出来ないけど
出来る頃にはお腹へ込んでるかも～と思いながら頑張ってます。
619 ：可愛い奥様：2007/08/22(水) 20:42:35 ID:cKKH3gEA0
>>613
うわぁ、丁寧なご回答に感謝！
前と後ろが逆になったような下半身の私にとって、太ももは少しある方が、女の色気が出て理想的。
返って好都合かも？足が太めの方が、腹の目立ち度をましにしてくれそうとも思うし。
腹の脂が、尻に異動してくれると円満解決なのだが、ここにきてみて、本気で入隊しようという
気持ちになってきた。（腹出てると、机の引き出し閉めるのに便利ではあるが・・）
ところで、畳の上でするのに、階下の住人に「ドス、ドス！」と迷惑がかかるような動きなのかしら？
みなさん夜にされてるようなので、それほど心配はなさそうで？
もしだめでも、音たてないやつだけすればいっか。いよいよわくわく。
うわぁ、丁寧なご回答に感謝！
前と後ろが逆になったような下半身の私にとって、太ももは少しある方が、女の色気が出て理想的。
返って好都合かも？足が太めの方が、腹の目立ち度をましにしてくれそうとも思うし。
腹の脂が、尻に異動してくれると円満解決なのだが、ここにきてみて、本気で入隊しようという
気持ちになってきた。（腹出てると、机の引き出し閉めるのに便利ではあるが・・）
ところで、畳の上でするのに、階下の住人に「ドス、ドス！」と迷惑がかかるような動きなのかしら？
みなさん夜にされてるようなので、それほど心配はなさそうで？
もしだめでも、音たてないやつだけすればいっか。いよいよわくわく。
620 ：可愛い奥様：2007/08/22(水) 20:51:22 ID:cKKH3gEA0
>>618
お仲間ですな。なんだか嬉しい。私も頑張りたい。
私も腹筋は弱い方で、数回くらいなら起き上がれそうですが、頭に血が上って苦しすぎ。
腕立ては、ここ数年で一度もできず！
あぁ、私も頑張ろう。続くかな。。
お仲間ですな。なんだか嬉しい。私も頑張りたい。
私も腹筋は弱い方で、数回くらいなら起き上がれそうですが、頭に血が上って苦しすぎ。
腕立ては、ここ数年で一度もできず！
あぁ、私も頑張ろう。続くかな。。
621 ：可愛い奥様：2007/08/22(水) 22:41:09 ID:5Dqcp0rj0
>600
同じような条件で盆休みに2キロ太り、ここ2日で
ﾋﾞﾘｰ再開してさっくり2キロ戻した私が通りますよ！！
昨日基礎編やった。マジで最後はｳﾞｨｸﾄﾘｰ！！と
叫んで飛び上がった。
今日は応用編やったら昨日の疲れが残っていて
途中何度か休憩した。でもやったぞ。
明日は腹筋編のみやる予定。
同じような条件で盆休みに2キロ太り、ここ2日で
ﾋﾞﾘｰ再開してさっくり2キロ戻した私が通りますよ！！
昨日基礎編やった。マジで最後はｳﾞｨｸﾄﾘｰ！！と
叫んで飛び上がった。
今日は応用編やったら昨日の疲れが残っていて
途中何度か休憩した。でもやったぞ。
明日は腹筋編のみやる予定。
4枚目だけやっててもそれなりに効果は出ますかねえ。
ここのところ時間が取れなくてこればっかりなんですが。
ワンワン疾呼しないと尻が怠けて垂れるんじゃないかと
心配しています。
ここのところ時間が取れなくてこればっかりなんですが。
ワンワン疾呼しないと尻が怠けて垂れるんじゃないかと
心配しています。
もうすぐビリー始めて３回目の生理がくる。
生理後はびくともしない体重が少しでも落ちますように。
生理後はびくともしない体重が少しでも落ちますように。
5月から二ヶ月間頑張ってウエスト-5cm腹筋うっすら割れはじめ…まで行ってたのに
夏休みに入ってからペース崩れまくり。
ついに8月は一度もやっていないという大惨事。
ウエスト戻っちゃったorz
9月からまた頑張ろう。
夏休みに入ってからペース崩れまくり。
ついに8月は一度もやっていないという大惨事。
ウエスト戻っちゃったorz
9月からまた頑張ろう。
>619
下に響く動き、多いです。
軽快に動けないので最初の方ほどドタドタしやすいかも。
安いのでもヨガマットとかゴムっぽいのを買った方がいいよ。
下に響く動き、多いです。
軽快に動けないので最初の方ほどドタドタしやすいかも。
安いのでもヨガマットとかゴムっぽいのを買った方がいいよ。
年末にエリート日本語版が出るらしいけど、そうなったら
旧版ビリーは値下げされるのかな？
旧版ビリーは値下げされるのかな？
>>622
そういうときはワンシッコだけ追加で自主トレするといいよ。
そういうときはワンシッコだけ追加で自主トレするといいよ。
2枚目の応用編、2日目でしたが前日やり過ぎたのか
お尻や内太もも、背筋、腕が痛くて20分ほどでダウン(´･ω･`)
痛いしついていけないから、基本編に戻ったほうがいいんでしょうか？
お尻や内太もも、背筋、腕が痛くて20分ほどでダウン(´･ω･`)
痛いしついていけないから、基本編に戻ったほうがいいんでしょうか？
ていうか、それだけ痛んでるときはストレッチとマッサージ
だけにして、筋肉の超回復に努めたほうがいいよ。
無理して続けると、ひどいときには発熱・倦怠感などが起きて
日常生活もだるくなって出来なくなるよ。
休むことも鍛練のうちです。
だけにして、筋肉の超回復に努めたほうがいいよ。
無理して続けると、ひどいときには発熱・倦怠感などが起きて
日常生活もだるくなって出来なくなるよ。
休むことも鍛練のうちです。
ストレッチはDVD最初にあるようなのやればいいのかな。
マッサージに励んでみます。ありがとうー。
マッサージに励んでみます。ありがとうー。
昨日入隊しました。
基礎をビリバンなしでひととおり。途中３回ほど画面を止めて休憩w
今まではタエボやってたけど、また違うキツさがありますね。
じっくりゆっくり筋肉を意識出来るのがうれしい。
ところで１週間ほどタエボ続けてきたけど、
体重は増加の一途。
実感としては体の動きが軽くなって来てるから、このまま続けるか。。
基礎をビリバンなしでひととおり。途中３回ほど画面を止めて休憩w
今まではタエボやってたけど、また違うキツさがありますね。
じっくりゆっくり筋肉を意識出来るのがうれしい。
ところで１週間ほどタエボ続けてきたけど、
体重は増加の一途。
実感としては体の動きが軽くなって来てるから、このまま続けるか。。
昨日初めて応用編やったけど、筋肉痛になった。
まだ私には早かったらしいorz
今日は休んでまた明日から基本中心にやろうと思う。
まだ私には早かったらしいorz
今日は休んでまた明日から基本中心にやろうと思う。
633 ：可愛い奥様：2007/08/23(木) 11:54:15 ID:0QmujcGo0
>>633
風呂マットもいいらしい。
風呂マットもいいらしい。
635 ：可愛い奥様：2007/08/23(木) 12:03:26 ID:K4/7Zt6VO
ビリー腹筋までの二回をやったら妊娠してしまって、全く出来ない。
てか、一人でやるってのが虚しくて続かないんだよなー。
どっかのジムにでも通った方が早いかも。
どっかのジムにでも通った方が早いかも。
＿＿
(∩´・ω・) ｽ | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
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＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
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半年後・・・
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自分は逆に一人でやるほうが気が楽だから今までになく続いてるな。
こんな奇妙な動き（絶対画面と同じじゃないｗ）人に見せられないので
カーテン閉めて、ひとりで大盛り上がり。
こんな奇妙な動き（絶対画面と同じじゃないｗ）人に見せられないので
カーテン閉めて、ひとりで大盛り上がり。
始めて３週間、まだ基本のみですが
腕立てが一回もできない・・仰向けになって上半身起きるやつも
体力以前の問題なのかもしれん。みんなはできるのかな？
ヨガマットなんてあるんだね。フローリングでやると骨にあたって
痛すぎ～。
腕立てが一回もできない・・仰向けになって上半身起きるやつも
体力以前の問題なのかもしれん。みんなはできるのかな？
ヨガマットなんてあるんだね。フローリングでやると骨にあたって
痛すぎ～。
最近少々のジョギングとウォーキングをプラスしてビリーやってる。
脂肪がなくなっていくのが早く感じるのと持久力が強くなった。
応用Ｐでは腹筋あたりになるとかなりバテてたけど今日はつらいながらも
休むことなくｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
脂肪が少なくなると動きにもメリハリが出来てモチアップです
脂肪がなくなっていくのが早く感じるのと持久力が強くなった。
応用Ｐでは腹筋あたりになるとかなりバテてたけど今日はつらいながらも
休むことなくｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
脂肪が少なくなると動きにもメリハリが出来てモチアップです
今年の3月からはじめて5ヶ月。
6月に体重58kg→52kg、体脂肪29％→26％になってからはもう
数字的な変化がまったく見られなくなった。
ただ、ビリーを続けるとウエストや二の腕が徐々に引き締まっていくので
今も腹筋と最終プログラムを交代でやってる。
6月に体重58kg→52kg、体脂肪29％→26％になってからはもう
数字的な変化がまったく見られなくなった。
ただ、ビリーを続けるとウエストや二の腕が徐々に引き締まっていくので
今も腹筋と最終プログラムを交代でやってる。
本日体験入隊しました。
もっとキツいと覚悟していたので思ったより着いていけました。
ただ先天的にリズム感がなさすぎでかなり凹みました。
腹筋系よりもボクササイズみたいなパンチとかキックとかが
やたら自分だけツーステップ踏みまくりで不思議な感じになってる。
正直、最初のステップすら怪しいです。
トレーニングを積んでいけば筋力や体力はつくだろうけどリズム感は
絶望的っぽいな。
もっとキツいと覚悟していたので思ったより着いていけました。
ただ先天的にリズム感がなさすぎでかなり凹みました。
腹筋系よりもボクササイズみたいなパンチとかキックとかが
やたら自分だけツーステップ踏みまくりで不思議な感じになってる。
正直、最初のステップすら怪しいです。
トレーニングを積んでいけば筋力や体力はつくだろうけどリズム感は
絶望的っぽいな。
645 ：可愛い奥様：2007/08/23(木) 14:44:07 ID:pZpqhXHh0
どこにお住まいなのかな？地域によっても違うかな～って。
私は九州方面なんですが、１０月頃はまだ気候的に暖かい方なので、半袖か七分袖かな。
でも、予備に長袖があると良いでしょうね
私は九州方面なんですが、１０月頃はまだ気候的に暖かい方なので、半袖か七分袖かな。
でも、予備に長袖があると良いでしょうね
今日でビリーやっと1週間目なのですが、まだ基本Ｐの最後の腹筋系が（自転車こぎまで通して）
連続してついていけません。
ビリーの後ろでやってる人達みたいに、1項目終わったらすぐ次っていうわけにもいかず
1セットくらいやってないです・・
こんなのでいいのかなあ？皆さんは全部ついていけてますか？
連続してついていけません。
ビリーの後ろでやってる人達みたいに、1項目終わったらすぐ次っていうわけにもいかず
1セットくらいやってないです・・
こんなのでいいのかなあ？皆さんは全部ついていけてますか？
>>646
多少運動してた人でさえ完璧にこなせる人は少ないと思うよ。
基本が完璧じゃなくてもとりあえず腹筋、応用Ｐに進むことをオススメする。
しんどい～！って思うけど体はやってるうちにだんだん慣れてくるはず。
それでまた基本に戻ると出来なかったことがアレ？って思うほど出来てると思う。
最初の一ヶ月はそんな感じでいいのでは？
ガンバレ
多少運動してた人でさえ完璧にこなせる人は少ないと思うよ。
基本が完璧じゃなくてもとりあえず腹筋、応用Ｐに進むことをオススメする。
しんどい～！って思うけど体はやってるうちにだんだん慣れてくるはず。
それでまた基本に戻ると出来なかったことがアレ？って思うほど出来てると思う。
最初の一ヶ月はそんな感じでいいのでは？
ガンバレ
>>646
5ヶ月完了だけど、腹筋プログラムの高速腹筋と、腕立て伏せはいまだにできないですよ。
5ヶ月完了だけど、腹筋プログラムの高速腹筋と、腕立て伏せはいまだにできないですよ。
腕立ては、逆上がりができなかった人はどんなにやってもできないって聞いたことがある
私は絶対膝ついてしかできないんです。これだけは昔から努力してもダメだったな・・
私は絶対膝ついてしかできないんです。これだけは昔から努力してもダメだったな・・
4ヶ月程続けて6キロ落ちたけどお盆後やる気が出ずやっと復帰しました
このｽﾚに参加するのも久々…今日からまた頑張るぞ!!
>>646
ビリーの背後でちゃんとやってる人はほぼｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰです
なので一般人の私たちとは違う
1週間でマスターされたら奴らの商売上がったりですw
…って励ましにもなってないか
完璧に真似したい気持ちは痛いほど分かるけど
体が付いていかないうちは、正しいやり方を覚えるのが一番
体力付いてくればスピードも少しは速くなるよ
フォームぐちゃぐちゃで速くやっても何にも鍛えられない
…と偉そうにごめんね、でもｶﾞﾝｶﾞﾚ
このｽﾚに参加するのも久々…今日からまた頑張るぞ!!
>>646
ビリーの背後でちゃんとやってる人はほぼｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰです
なので一般人の私たちとは違う
1週間でマスターされたら奴らの商売上がったりですw
…って励ましにもなってないか
完璧に真似したい気持ちは痛いほど分かるけど
体が付いていかないうちは、正しいやり方を覚えるのが一番
体力付いてくればスピードも少しは速くなるよ
フォームぐちゃぐちゃで速くやっても何にも鍛えられない
…と偉そうにごめんね、でもｶﾞﾝｶﾞﾚ
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺの後はもうgdgdでﾌｫｰﾑもへったくれもない。
でも応用が一番好き。
でも応用が一番好き。
まだまだ全部ついてなんて行けないけど、でもだんだん出来るように
なって来るよ。その頃には筋肉もついて来て楽しくなって来る！
なって来るよ。その頃には筋肉もついて来て楽しくなって来る！
ここのﾚｽの速さは異常？！
>>650
うわーやっぱりそうなの？
私も腕立て伏せ出来ないけど、小さい頃から逆上がりと逆立ち出来なかった。
小学校の頃、体育のテストで随分恥ずかしい思いしたっけ・・。
もう割り切って膝つき腕立てがんばろ・・。
うわーやっぱりそうなの？
私も腕立て伏せ出来ないけど、小さい頃から逆上がりと逆立ち出来なかった。
小学校の頃、体育のテストで随分恥ずかしい思いしたっけ・・。
もう割り切って膝つき腕立てがんばろ・・。
>>660
いや、でも出来なくてもいいと思うんだな・・・要は、いかに苦しむかじゃない？違うかな・・
友だちも腹筋系苦手で満足に出来てないみたいだけど、
それでも随分お腹周り細くなってるよ。
逆に私は、出来るのにそんなに効果なかったり・・・orz
いや、でも出来なくてもいいと思うんだな・・・要は、いかに苦しむかじゃない？違うかな・・
友だちも腹筋系苦手で満足に出来てないみたいだけど、
それでも随分お腹周り細くなってるよ。
逆に私は、出来るのにそんなに効果なかったり・・・orz
>>654
私も逆上がり一回も出来ないけど、
エリートを２ヶ月やった後、通常版購入して基本の腕立て５回位
出来たよ！
てか、ビリーやるまで１回も出来たことなかったから
腕の筋肉つけば出来るようになると思う。
私も逆上がり一回も出来ないけど、
エリートを２ヶ月やった後、通常版購入して基本の腕立て５回位
出来たよ！
てか、ビリーやるまで１回も出来たことなかったから
腕の筋肉つけば出来るようになると思う。
>>661
鉄棒も運動も得意だけど腕立てができない私が通りますよ。
腕立てのできる夫にフォームを見てもらったら
「手首と肘関節の動く方向がおかしいな・・・」って。
正しい動きを教えてもらったんだけど、
関節の稼動域が広いからか、ちゃんと動かそうと思っても
固定できず、コントロールできない。
で、潰れる。今は膝着いて真似だけしてるｗ
鉄棒も運動も得意だけど腕立てができない私が通りますよ。
腕立てのできる夫にフォームを見てもらったら
「手首と肘関節の動く方向がおかしいな・・・」って。
正しい動きを教えてもらったんだけど、
関節の稼動域が広いからか、ちゃんと動かそうと思っても
固定できず、コントロールできない。
で、潰れる。今は膝着いて真似だけしてるｗ
腕立てって腕の筋肉だけ使うんじゃなくて腹筋や胸筋をつかって引き上げてみて。
自然と太ももや尻にも力は入ってくる。これが出来たら全身シェイプアップにつながるよ
自然と太ももや尻にも力は入ってくる。これが出来たら全身シェイプアップにつながるよ
筋肉無いうちは、どうやっても上手にマネできない動きとかもあるよ。
ジャブが長い事ヘロヘロ猫パンチだったんだけど、
気づいたらだんだん打てるようになってきた。
慣れたんじゃなくてジャブで使う肩の筋肉がついてきて動きが安定したみたい。
できない動きがあるのは、その分必要な筋肉が足りないというサインかも。
気長にやって行けば出来るようになるし、不足筋肉もつけられるんじゃないかな。
ジャブが長い事ヘロヘロ猫パンチだったんだけど、
気づいたらだんだん打てるようになってきた。
慣れたんじゃなくてジャブで使う肩の筋肉がついてきて動きが安定したみたい。
できない動きがあるのは、その分必要な筋肉が足りないというサインかも。
気長にやって行けば出来るようになるし、不足筋肉もつけられるんじゃないかな。
昔から腹筋が出来ない子でした･･･
勿論、今だに出来ません。
床から肩甲骨を一生懸命浮かすのに力んだら首筋が痛い！
勿論、今だに出来ません。
床から肩甲骨を一生懸命浮かすのに力んだら首筋が痛い！
背中の肉が減ってきた。
お腹の肉もいつか減るんだろうか。
最近Lサイズのシャツ類は隙間が出来てダボッとした感じで
余計に太って見えることに気がついた。
お腹の肉もいつか減るんだろうか。
最近Lサイズのシャツ類は隙間が出来てダボッとした感じで
余計に太って見えることに気がついた。
私はむかしから腕立てって全然キツイ運動じゃない。
いくらでもできる感じする。
しかし腕相撲はめちゃめちゃ弱い。
なので腕立ての筋肉ってどこを強化してるのかいまいちよくわからない。
いくらでもできる感じする。
しかし腕相撲はめちゃめちゃ弱い。
なので腕立ての筋肉ってどこを強化してるのかいまいちよくわからない。
肩かも・・
671 ：可愛い奥様：2007/08/23(木) 19:03:47 ID:0QmujcGo0
>>634
そうゆう手もあったね。いいのあれば頂こ。
ジョギング、ウォーキング。体力付くと巾が広がりそー
私はスーパへのショッピング、歩き（大股の早歩き、腰ひねり意識。）です。
近所だと5分で到着してしまうので、遠くのスーパへ行くか、町内練り歩きコース。
片道20-30分で、かなり体力、気力うpします。続けると下腹多少減りますが、
今は日焼けしたくないので停滞中。。
そうゆう手もあったね。いいのあれば頂こ。
ジョギング、ウォーキング。体力付くと巾が広がりそー
私はスーパへのショッピング、歩き（大股の早歩き、腰ひねり意識。）です。
近所だと5分で到着してしまうので、遠くのスーパへ行くか、町内練り歩きコース。
片道20-30分で、かなり体力、気力うpします。続けると下腹多少減りますが、
今は日焼けしたくないので停滞中。。
●世界最大の日本人拉致国家は北朝鮮ではなく韓国です。
●すでに6500人以上の日本人女性を洗脳し韓国人男性の性奴隷にしました。
☆★韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の９割は、カルト・統一協会信者です★☆
http://www.chosunonline.com/article/20060427000052
＞法務部は26日、韓国人男性と結婚し、韓国に居住している女性移民者の数は昨年末現在 、
＞計6万6,659人であるとした。国別には在中韓国人の居住地域が2万7,717人(41.6%)と最も多く、
＞次いでは中国1万3,401人(20.1%)、ベトナム7,426人(11.1%)、日本10.7%(7,145人)だった。
韓国人男性と結婚し、韓国に居住している日本人女性移民者の数は7,145人
http://www.christiantoday.co.jp/news.php?id=393&code=sn
＞日本基督教団統一原理問題連絡会主催の統一協会問題日韓教会フォーラムで、日本側は、韓国で
＞統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性６５００人の捜索を韓国教会
＞に要請した。韓国教会側は教団と団体が協力し、問題解決に積極的に対処していくことに合意した。
韓国で統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性6500人。
つまり、韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の９割は、カルト・統一協会信者です。
【韓国】在韓日本人2万1000人 10年で倍 半数以上は反日行動が目を引く統一教会関係者[09/09]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1126292146/
韓国の田舎者信者と結婚させられ、韓国の山村に送り込まれる日本女性信者
http://72.14.235.104/search?q=cache:1MEzV0QflXYJ:hikamituki.up.seesaa.net/html/hamamatyu.htm+%E9%9F%93%E5%9B%BD%E5%9C%A8%E4%BD%8F%E5%A4%96%E5%9B%BD%E4%BA%BA+%E7%B5%B1%E8%A8%88&hl=ja&ct=clnk&cd=24
●すでに6500人以上の日本人女性を洗脳し韓国人男性の性奴隷にしました。
☆★韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の９割は、カルト・統一協会信者です★☆
http://www.chosunonline.com/article/20060427000052
＞法務部は26日、韓国人男性と結婚し、韓国に居住している女性移民者の数は昨年末現在 、
＞計6万6,659人であるとした。国別には在中韓国人の居住地域が2万7,717人(41.6%)と最も多く、
＞次いでは中国1万3,401人(20.1%)、ベトナム7,426人(11.1%)、日本10.7%(7,145人)だった。
韓国人男性と結婚し、韓国に居住している日本人女性移民者の数は7,145人
http://www.christiantoday.co.jp/news.php?id=393&code=sn
＞日本基督教団統一原理問題連絡会主催の統一協会問題日韓教会フォーラムで、日本側は、韓国で
＞統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性６５００人の捜索を韓国教会
＞に要請した。韓国教会側は教団と団体が協力し、問題解決に積極的に対処していくことに合意した。
韓国で統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性6500人。
つまり、韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の９割は、カルト・統一協会信者です。
【韓国】在韓日本人2万1000人 10年で倍 半数以上は反日行動が目を引く統一教会関係者[09/09]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1126292146/
韓国の田舎者信者と結婚させられ、韓国の山村に送り込まれる日本女性信者
http://72.14.235.104/search?q=cache:1MEzV0QflXYJ:hikamituki.up.seesaa.net/html/hamamatyu.htm+%E9%9F%93%E5%9B%BD%E5%9C%A8%E4%BD%8F%E5%A4%96%E5%9B%BD%E4%BA%BA+%E7%B5%B1%E8%A8%88&hl=ja&ct=clnk&cd=24
妊娠してしまった…。いや、嬉しいけどビリー二ヶ月がんばったのに…
医者は軽く流す程度なら問題ないって言ってたから
できるだけ続けたいんだけど、ジャンプ系以外で危険な所ってあるかな？
ツイストや腹筋は大丈夫だろうか？
医者は軽く流す程度なら問題ないって言ってたから
できるだけ続けたいんだけど、ジャンプ系以外で危険な所ってあるかな？
ツイストや腹筋は大丈夫だろうか？
>>677
いいねそれ！期待して待ってる。
いいねそれ！期待して待ってる。
>>677
産後引き締めって事は、みんなが一番気にしている「腰周り」重点って事だよね。
雨尼では予約が始まってるよ。
ttp://www.amazon.com/Billy-Blanks-Postnatal-Power-Workout/dp/B000RXZIHK/
産後引き締めって事は、みんなが一番気にしている「腰周り」重点って事だよね。
雨尼では予約が始まってるよ。
ttp://www.amazon.com/Billy-Blanks-Postnatal-Power-Workout/dp/B000RXZIHK/
680 ：可愛い奥様：2007/08/23(木) 22:36:47 ID:GS4gtFd/0
681 ：可愛い奥様：2007/08/23(木) 22:57:16 ID:micaVrrMO
ビリーしてると肩や股関節や膝背中あらゆるところがポキポキいうのは私だけでしょうか？
スレ読んでたら、こんな時間なのにウズウズしてきたｗｗｗ
今月は忙しくて週３回のペース。
間があいた後は体を慣らすため基本。間ばっかりあくから基本・基本・基本。
やっと一段落しそうなので色んなビリーと戯れるぞー！
今月は忙しくて週３回のペース。
間があいた後は体を慣らすため基本。間ばっかりあくから基本・基本・基本。
やっと一段落しそうなので色んなビリーと戯れるぞー！
やっと入隊一ヶ月。コンバットキックがかっこよくできるようになった。
ちゃんとできると尻裏に効くんだね。
>681
身体は硬いですか？
まとめwikiの股関節のストレッチなんかを見て、柔軟体操を準備体操として
取り入れたらいいんじゃないかなあ。
わたしも最初は股関節とか膝裏とかピキッて音がする感じで、痛めてしまった。
テレビみながらのんびり開脚前屈したりストレッチしたりするようにしました。
関節痛めると負傷兵になっちゃうからね。
普通の前屈だったら手のひら床にべったりつくから身体は柔らかいと思ってたんだけど、
股関節ってホント硬くなってるもんですね。
開脚前屈はつらいけど、ちょっと進歩した。
ちゃんとできると尻裏に効くんだね。
>681
身体は硬いですか？
まとめwikiの股関節のストレッチなんかを見て、柔軟体操を準備体操として
取り入れたらいいんじゃないかなあ。
わたしも最初は股関節とか膝裏とかピキッて音がする感じで、痛めてしまった。
テレビみながらのんびり開脚前屈したりストレッチしたりするようにしました。
関節痛めると負傷兵になっちゃうからね。
普通の前屈だったら手のひら床にべったりつくから身体は柔らかいと思ってたんだけど、
股関節ってホント硬くなってるもんですね。
開脚前屈はつらいけど、ちょっと進歩した。
684 ：可愛い奥様：2007/08/24(金) 07:31:24 ID:t69b21Pm0
>>683
基本的な質問ですみませんが、「まとめWIKI」ってなんですか？
基本的な質問ですみませんが、「まとめWIKI」ってなんですか？
聞く前にググれ
↑ごめん、アンカーミス
>>684
>>684
688 ：可愛い奥様：2007/08/24(金) 07:51:16 ID:t69b21Pm0
ごめんなさい。わかりました
689 ：可愛い奥様：2007/08/24(金) 08:14:31 ID:88S72PtAO
>>677ﾋﾞﾘｰはｼｪﾘｰがｵｷﾆだよねw 見てて思う。
>>677
そりゃ娘だからねｗ
そりゃ娘だからねｗ
夏バテなので短い腹筋プログラムだけを毎日することにした
しかし腹筋だけやってると折角細くなったふくらはぎがまた太くなるという罠が待っている。
たまに応用もしなきゃならないと実感。
最終だけでは下半身は強化されづらいね。
たまに応用もしなきゃならないと実感。
最終だけでは下半身は強化されづらいね。
私も最近は50分コースが辛くて腹筋と最終ローテ。そのせいか一月半経つけど数字的に効果はまだない。
でも数カ月前だったら怠さ言い訳にごろ寝してただけだったからビリーのお陰で内面は変われたよ！
でも数カ月前だったら怠さ言い訳にごろ寝してただけだったからビリーのお陰で内面は変われたよ！
ビリバンは素晴らしいという事に気が付いた
使い始め→こ ろ す 気 か？
たまに死亡しつつもこの時期どんどん筋力うｐ
使い始め2ヶ月以降→あ れ？伸 び た？
筋肉つく頃ビリバン伸びる。
結果、ある程度の筋肉がついてからいい感じの負荷運動が実現
贅肉とれまくりウマー
使い始め→こ ろ す 気 か？
たまに死亡しつつもこの時期どんどん筋力うｐ
使い始め2ヶ月以降→あ れ？伸 び た？
筋肉つく頃ビリバン伸びる。
結果、ある程度の筋肉がついてからいい感じの負荷運動が実現
贅肉とれまくりウマー
２ヶ月目
私も最近ビリバン１～２回巻きでやってる
やっぱり伸びたのか？
私も最近ビリバン１～２回巻きでやってる
やっぱり伸びたのか？
殺す気か？と思いつつも使えるのがすごい。
一回使ってみたけどどうしても途中で出来なくなるので、
いまだになしでやってるよ。
でも使わない限り上達はないもんね。
無理にでもやったほうがいいのか？
一回使ってみたけどどうしても途中で出来なくなるので、
いまだになしでやってるよ。
でも使わない限り上達はないもんね。
無理にでもやったほうがいいのか？
２週間ほどさぼってる間に夏バテで食欲なくて体重は約２kg減。
なのに体脂肪率は１.7%増。確かに顔はげっそりしたけど
お腹周りがゆるんでるのが目で見てわかる。すぐリバウンドしそう…
今日から復活する！
なのに体脂肪率は１.7%増。確かに顔はげっそりしたけど
お腹周りがゆるんでるのが目で見てわかる。すぐリバウンドしそう…
今日から復活する！
日本の尼でも産後ワークアウトの予約始まってるね。
ttp://www.amazon.co.jp/Postnatal-Power-Taebo-Workout/dp/B000RXZIHK/
ttp://www.amazon.co.jp/Postnatal-Power-Taebo-Workout/dp/B000RXZIHK/
700 ：可愛い奥様：2007/08/24(金) 11:48:47 ID:Iny2twOMO
マジでヤバイ！
１ヶ月以上さぼってらぁ…
どうしよう…(^_^;)
１ヶ月以上さぼってらぁ…
どうしよう…(^_^;)
私も夏風邪ひいて、喘息が出ていたからサボってました。
二日前から、再入隊しました。
たまに咳で苦しいけど、かえって調子が良くなりました。
がんがろう！！
二日前から、再入隊しました。
たまに咳で苦しいけど、かえって調子が良くなりました。
がんがろう！！
時間の関係上15～30分しかできないや
でもほぼ毎日やってる。
そのうちいいことがあると、小さく、小さく期待している
でもほぼ毎日やってる。
そのうちいいことがあると、小さく、小さく期待している
入隊2ヶ月
おへその形が変わった！
前は脂肪の中にうずもれていたのに…
今なんか出べそみたいになった…
おへその形が変わった！
前は脂肪の中にうずもれていたのに…
今なんか出べそみたいになった…
>>699
インストラクターはシェリー（出演者はシェリーを含め3人）
時間59分
撮影時期、耐え棒セレブリティーと同じ時期？（スタジオセットが同じ、お腹の感じも同じ）
パッケージ写真はシェリー、リージョンは多分ALL
スピード感は無く、体を慣らすのにはいい感じ。
インストラクターはシェリー（出演者はシェリーを含め3人）
時間59分
撮影時期、耐え棒セレブリティーと同じ時期？（スタジオセットが同じ、お腹の感じも同じ）
パッケージ写真はシェリー、リージョンは多分ALL
スピード感は無く、体を慣らすのにはいい感じ。
出産して3ねん。体重が増えもしないし、減りもしない。
ビリーしてからも変わらず。
安定してしまっているのか代謝が恐ろしく悪いのか。
汗もいっぱいかいてるしなんで・・？
あと3キロだけでいいから痩せたいのに・・
ビリーしてからも変わらず。
安定してしまっているのか代謝が恐ろしく悪いのか。
汗もいっぱいかいてるしなんで・・？
あと3キロだけでいいから痩せたいのに・・
707 ：可愛い奥様：2007/08/24(金) 15:03:47 ID:UH/3hhA70
これやっている奥様って、食事制限なんかもしてるの？
通販のテレビ番組で、成功例の男女が出てたけど、
どうも栄養指導なんかもありって書いていたような気がするんだけど。
通販のテレビ番組で、成功例の男女が出てたけど、
どうも栄養指導なんかもありって書いていたような気がするんだけど。
708 ：可愛い奥様：2007/08/24(金) 15:06:16 ID:b+3m4FAz0
自分は食事制限はしてないよ。
元々「引き締め」に重点を起きたかったので 体力が落ちたり、やつれてしまったら意味が無いかなと思って。
でもビリー氏の言う「Ｃｈａｎｇｅ mind」なのかどうか、間食などがあまり欲しくなくなってきた。
しっかり食べてるせいか体重の減り具合はゆっくりめだけど(３週間で1kg弱)、腹と腕は確かに固くなってきた。
元々「引き締め」に重点を起きたかったので 体力が落ちたり、やつれてしまったら意味が無いかなと思って。
でもビリー氏の言う「Ｃｈａｎｇｅ mind」なのかどうか、間食などがあまり欲しくなくなってきた。
しっかり食べてるせいか体重の減り具合はゆっくりめだけど(３週間で1kg弱)、腹と腕は確かに固くなってきた。
710 ：可愛い奥様：2007/08/24(金) 15:15:57 ID:QEdORtk/O
字幕付きの古いバージョンと字幕なしの新しいバージョン、どっち買おうか迷ってるんですけど、
どちらが良いと思われますか？
どちらが良いと思われますか？
OK！そりゃ君自身のヒアリング力と相談だ。無理はするな！
>>709
スゴイですね。しっかり食べてて３週間で1kg弱は大したもんだと思う。
皆、結構やってても2ヶ月で1キロとかいっててエーと思うけどこういう意見
があると自分もやる気でる。私はまだ1週間目だから。
スゴイですね。しっかり食べてて３週間で1kg弱は大したもんだと思う。
皆、結構やってても2ヶ月で1キロとかいっててエーと思うけどこういう意見
があると自分もやる気でる。私はまだ1週間目だから。
股関節を柔らかくしたいんだけど「股割り」が上手くできない。
ヤンキーのウンコ座りではダメかなあ。
ヤンキーのウンコ座りではダメかなあ。
>>703
同じく…
同じく…
ウンコ座り出来ない人はアキレス腱が堅いんだよ。
急に運動すると切れるから気をつけて。
急に運動すると切れるから気をつけて。
大根だからでは、、、
開脚って努力したら絶対できるんでしょうか
できない体質（体のつくり）の人っているんでしょか
なんかひざの内側の裏のすじが死ぬほど痛くて９０度以上開きません
できない体質（体のつくり）の人っているんでしょか
なんかひざの内側の裏のすじが死ぬほど痛くて９０度以上開きません
開脚努力中。
A┌────────┐A
B｜ ｜B
C├────────┤C←中心
｜ ヨガマット ｜
└────────┘
尻
はじめは足をAの位置まで開くのがやっとだったが、今はBが楽々。
Cまで開けるように練習中。
A┌────────┐A
B｜ ｜B
C├────────┤C←中心
｜ ヨガマット ｜
└────────┘
尻
はじめは足をAの位置まで開くのがやっとだったが、今はBが楽々。
Cまで開けるように練習中。
A┌────────┐A
B｜ | B
C├────────┤C←中心
｜ ヨガマット ｜
└────────┘
尻
???
B｜ | B
C├────────┤C←中心
｜ ヨガマット ｜
└────────┘
尻
???
722 ：可愛い奥様：2007/08/24(金) 19:40:41 ID:blYU/WA5O
もういいって！
A┌────────┐A
B｜ ｜B
C├────────┤C←中心
｜ ヨガマット ｜
└────────┘
尻
何となくトライ
B｜ ｜B
C├────────┤C←中心
｜ ヨガマット ｜
└────────┘
尻
何となくトライ
725 ：可愛い奥様：2007/08/24(金) 21:00:45 ID:43wbtE9H0
このバカチンがっ！！
ビリー、秋にまた来るってね。
６月の来日の時より、空港に人が集まっていなそうなオカンｗ
６月の来日の時より、空港に人が集まっていなそうなオカンｗ
【女(笑)】 「身につけるだけで２か月で３４kg痩せる！」に騙された女 25000人(笑)
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1187954241/
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1187954241/
また来日するんだ。もうピークは過ぎたような。微妙なのかな
私はまだまだ頑張ってるよ
私はまだまだ頑張ってるよ
SJ版エリート発売に合わせての来日なんじゃ？
ヒップアップして体が軽い。
でも性欲までアップしちゃったんだけど…。
でも性欲までアップしちゃったんだけど…。
私も股関節はいくらやっても柔らかくならない。
前屈とかはそれなりに効果でて前にぺったりつくようになったんだけど
開脚は無理だわ・・・。
前屈とかはそれなりに効果でて前にぺったりつくようになったんだけど
開脚は無理だわ・・・。
股関節が柔らかくならなかったって人、見たこと無いけどなあ。
中学高校と体操部だったけど、みんなちゃんと進歩してたよ。
現役の時はもちろん開脚してべったり胸が床についたけど、今はみんなと同じだ。
最初やったとき、信じられない位の股関節の硬さに驚いた。
開脚90度開くのやっと、毎日柔軟してなんとか開脚前屈で肘がつくようになった。
中学高校の柔軟性と鬼女の今とは比べものにならないだろうけど、ちょっとずつ
できるようになるんだよ。
…と信じてやってるよ。
中学高校と体操部だったけど、みんなちゃんと進歩してたよ。
現役の時はもちろん開脚してべったり胸が床についたけど、今はみんなと同じだ。
最初やったとき、信じられない位の股関節の硬さに驚いた。
開脚90度開くのやっと、毎日柔軟してなんとか開脚前屈で肘がつくようになった。
中学高校の柔軟性と鬼女の今とは比べものにならないだろうけど、ちょっとずつ
できるようになるんだよ。
…と信じてやってるよ。
柔らかくならない人は無理しないで
お風呂上りに毎日柔軟するといい。
座って開脚してやるやつあるでしょ？
あれを左右前最低でも5回づつ10カウント。
私は半年続けてたらかなり柔らかくなった。
お風呂上りに毎日柔軟するといい。
座って開脚してやるやつあるでしょ？
あれを左右前最低でも5回づつ10カウント。
私は半年続けてたらかなり柔らかくなった。
腹筋Ｐの後に開脚ストレッチすると効果あると思う。
体もやわらかくなってるし。
体もやわらかくなってるし。
以前ヨガやってたとき、おばちゃん・・というよりオバアチャンって
年齢の女性が、毎日お風呂上りに柔軟して、開脚出来るようになったよ。
数ヶ月かかったみたいだけど、でも継続は力なり、なんだね。
ＢＢキャンプやった後は私も開脚や前屈ストレッチやってるよ～！
年齢の女性が、毎日お風呂上りに柔軟して、開脚出来るようになったよ。
数ヶ月かかったみたいだけど、でも継続は力なり、なんだね。
ＢＢキャンプやった後は私も開脚や前屈ストレッチやってるよ～！
腹筋でニコールキッドマン風味な人と、短パンのジャガー横田風味の人が気になって仕方ありません。
しんどくてくじけそうな時は、ピーターを見ながらビリる。
「彼もあんなにヘロヘロだけど頑張ってる」と勇気づけられるから。
「彼もあんなにヘロヘロだけど頑張ってる」と勇気づけられるから。
ケーブルテレビでビリー見てて
ビリーがこんなに流行ったのがびっくり。
思わず入隊しちゃったもんな
ビリーがこんなに流行ったのがびっくり。
思わず入隊しちゃったもんな
入隊して約2ヶ月で70キロから67キロになったんだけど、
今日、62キロのときのスカートがはけた。
10日前に試してみたらまだまだ外へはいて行ける状態じゃなかったのに・・・
ダイエットは自分には無理だと思っててサイズが合わなくなったスカートはヲクに出品して処分してて
一枚だけ出品忘れで残ってたんだけど、こんなことなら安値で処分するんじゃなかったよorz
今日、62キロのときのスカートがはけた。
10日前に試してみたらまだまだ外へはいて行ける状態じゃなかったのに・・・
ダイエットは自分には無理だと思っててサイズが合わなくなったスカートはヲクに出品して処分してて
一枚だけ出品忘れで残ってたんだけど、こんなことなら安値で処分するんじゃなかったよorz
これから流行のスカートを買えばいいじゃな～い！
おめでとう！
おめでとう！
足が高く上がるようになった！階段昇るのも楽だし！
こないだバスに間に合わないかもってときに、100ｍほど全力疾走したんだけど
全く息が上がらなかった！
体重は変わらないんだけど、着実に中身は変化してることを実感。
こないだバスに間に合わないかもってときに、100ｍほど全力疾走したんだけど
全く息が上がらなかった！
体重は変わらないんだけど、着実に中身は変化してることを実感。
世界陸上見てるが、みんなすげー腹筋ｗ
当たり前か･･･
当たり前か･･･
ビリー続けてるせいか、つい見ちゃうよね。他人の筋肉をw
週３回のペースで３週目、脇腹の肉がつかめないことに気付きますた。
そして、毎朝のバス停ダッシュで、顔の肉が揺れてない事にも気づきますた。
何より、このクソ暑いのに、今年は夏バテしないのが驚き。
ビリーｽｺﾞｽ！
そして、毎朝のバス停ダッシュで、顔の肉が揺れてない事にも気づきますた。
何より、このクソ暑いのに、今年は夏バテしないのが驚き。
ビリーｽｺﾞｽ！
ビリー新CMに出てる女の方々の腰の落とし方がすごいね。
ビリーやシェリー並に腰を落としてる。
私もそこそこ出来てるつもりでいたけど、あそこまでは腰を落せてないε-('д` )
やっぱりあそこまで出来る人は結果も大きく出るんだね とCMを見て反省。
彼女らに近づけるように頑張るよ。
ビリーやシェリー並に腰を落としてる。
私もそこそこ出来てるつもりでいたけど、あそこまでは腰を落せてないε-('д` )
やっぱりあそこまで出来る人は結果も大きく出るんだね とCMを見て反省。
彼女らに近づけるように頑張るよ。
あの、私、腹筋が一度もできない人なんですが、
腹筋プログラムをやったら死にますかね、、？？
一応、基本と応用しかやってません。
もう少し筋力ついてからやった方がいいかな？？
ご意見お聞かせ下さい。
腹筋プログラムをやったら死にますかね、、？？
一応、基本と応用しかやってません。
もう少し筋力ついてからやった方がいいかな？？
ご意見お聞かせ下さい。
股関節が固いとお悩みのかた、
今朝の朝日新聞の緑の別刷りに股関節の鍛え方が書いてあったよ。
今朝の朝日新聞の緑の別刷りに股関節の鍛え方が書いてあったよ。
>>750
できないんだったら死なないよｗ
腹筋プログラムの最初のほうは立ったまま
腹筋に力を入れて引き締める動きだから
起き上がり腹筋ができなくても大丈夫。
ただ腹筋を意識する感覚がわからないと難しいかも。
一度流し見してみたら？
できないんだったら死なないよｗ
腹筋プログラムの最初のほうは立ったまま
腹筋に力を入れて引き締める動きだから
起き上がり腹筋ができなくても大丈夫。
ただ腹筋を意識する感覚がわからないと難しいかも。
一度流し見してみたら？
よくここで
シェリーに憧れるけど、
ホンミさんにはなりたくない
という意見を見かけますが
ホンミさんもシェリーも体脂肪率は変わらないはず。
何が違うかというと等身と足の長さだと思う。
静止画で図るとシェリー8等身、ホンミさん5頭身で
足の長さも全然違う。
ホンミさんは鍛えて筋肉付けたから
ズングリムックリ感があるのではない。
仮に筋肉も脂肪も落とすようなやせ方をしても
頭身は変えられないので結果は同じだとおもう。
むしろ鍛えて腕、肩の辺りを太くした方が
顔は小さく見えると思う。
シェリーに憧れるけど、
ホンミさんにはなりたくない
という意見を見かけますが
ホンミさんもシェリーも体脂肪率は変わらないはず。
何が違うかというと等身と足の長さだと思う。
静止画で図るとシェリー8等身、ホンミさん5頭身で
足の長さも全然違う。
ホンミさんは鍛えて筋肉付けたから
ズングリムックリ感があるのではない。
仮に筋肉も脂肪も落とすようなやせ方をしても
頭身は変えられないので結果は同じだとおもう。
むしろ鍛えて腕、肩の辺りを太くした方が
顔は小さく見えると思う。
入隊３日目
かの有名な手で三角を作って
片足を上下させるエクササイズの名称って何かなー？
かの有名な手で三角を作って
片足を上下させるエクササイズの名称って何かなー？
献血行って来た。今日明日とビリーはお休み。なんだかホッ！
ビリーやりまくってたら
おなじみヘルペスが出ちゃったよ。
しばらくお休みだ。
おなじみヘルペスが出ちゃったよ。
しばらくお休みだ。
>>758
ありがとうございます！
ありがとうございます！
あ、あれ、感謝されてしまった。
ZkRBQ4dt0 さん、なんかいい人だー。好き。うほっ。
では、これから腹筋プログラムやりまっす。
２週間やって、体重は減ってないんだけど、
家事のちょっとした動作が断然らくになったのが嬉しい。
ZkRBQ4dt0 さん、なんかいい人だー。好き。うほっ。
では、これから腹筋プログラムやりまっす。
２週間やって、体重は減ってないんだけど、
家事のちょっとした動作が断然らくになったのが嬉しい。
>>758
どっかのスレで「イカ泳ぎ」だか「イカ運動」だか書いてる人がいたよ。
どっかのスレで「イカ泳ぎ」だか「イカ運動」だか書いてる人がいたよ。
本スレで「タケノコ」って呼んでなかったっけ？
764 ：可愛い奥様：2007/08/26(日) 22:41:11 ID:jfXE6d3N0
この週末、
金曜夜がちゃんこ鍋
土曜夜が焼肉
日曜夜がちゃんこ鍋
うちは相撲部屋じゃないよ。
2ヶ月続けた成果がどこかへ飛んでいくよｻﾖｳﾅﾗ…。
週4回キャンプだったが、本日より毎日鬼軍曹についていくです。
金曜夜がちゃんこ鍋
土曜夜が焼肉
日曜夜がちゃんこ鍋
うちは相撲部屋じゃないよ。
2ヶ月続けた成果がどこかへ飛んでいくよｻﾖｳﾅﾗ…。
週4回キャンプだったが、本日より毎日鬼軍曹についていくです。
765 ：可愛い奥様：2007/08/26(日) 22:42:02 ID:jfXE6d3N0
しかもsageてないよ逝ってきます…
59ｋｇスタート→2週目61.2ｋｇ→4週目から徐々に落ちて行き6週目で56.8ｋｇになったんだけど停滞。
仕事でお酒を呑む日々と疲れでビリーができず一週間ほどで58.6ｋｇに増量。
このまま太り続けるのかと戦々恐々しつつもしんどいものはしんどいので昨日一昨日と腹筋だけやって
今日はご飯食べて一日寝てたら、57.4ｋｇまで一気に体重が落ちてた。
ただ体全体の締りが無くなってきた感じがするので、毎日しっかり出来ないぶん睡眠を充分とって
楽な腹筋は最低でも一日おきにはやり、余力があれば応用か最終をしたいと思う。
ダラダラやったら関節を痛めたので、やる気が無いときは無理してやらずに寝てしまうのが良いね。
起きてると食べちゃうしｗ
仕事でお酒を呑む日々と疲れでビリーができず一週間ほどで58.6ｋｇに増量。
このまま太り続けるのかと戦々恐々しつつもしんどいものはしんどいので昨日一昨日と腹筋だけやって
今日はご飯食べて一日寝てたら、57.4ｋｇまで一気に体重が落ちてた。
ただ体全体の締りが無くなってきた感じがするので、毎日しっかり出来ないぶん睡眠を充分とって
楽な腹筋は最低でも一日おきにはやり、余力があれば応用か最終をしたいと思う。
ダラダラやったら関節を痛めたので、やる気が無いときは無理してやらずに寝てしまうのが良いね。
起きてると食べちゃうしｗ
なんとなく惰性でビリーやってたんだけど妙にサイズアップしてておかしいな?と思いながらも続けてた。
昨日、風邪っぽくてだるかったので、ビリーを久しぶりに休んで早めに床について思う存分寝たら、
今日、何だか体がすっきりしてた！
実際、服もすんなり着られたし、靴まで楽になっていたんだけど、これはむくんでいたということなんだろうか?
昨日、風邪っぽくてだるかったので、ビリーを久しぶりに休んで早めに床について思う存分寝たら、
今日、何だか体がすっきりしてた！
実際、服もすんなり着られたし、靴まで楽になっていたんだけど、これはむくんでいたということなんだろうか?
ビリー始めた頃にユニクロでかったデニムのカプリパンツ。
27インチだったんだけど、ビリーやってるうちにウエストがゆるくなってきた。
今日、ユニクロに行って、デニムパンツの試着してみた。
24インチで自然にぴったり。
嬉しかったぁ。
でもまだジーパン履こうって気になるほど涼しくないので今日は試着だけｗ
いい気持ちにさせてもらいましたｗ
27インチだったんだけど、ビリーやってるうちにウエストがゆるくなってきた。
今日、ユニクロに行って、デニムパンツの試着してみた。
24インチで自然にぴったり。
嬉しかったぁ。
でもまだジーパン履こうって気になるほど涼しくないので今日は試着だけｗ
いい気持ちにさせてもらいましたｗ
旦那が昨日ようやくキャンプイン
フラフラになりながら27分でリタイア
「最後は自分がなにをやってるのかわからなくなった」とのこと
私も最近はサボリ気味だったので基本から一緒にやって丁度良かった感じ
フラフラになりながら27分でリタイア
「最後は自分がなにをやってるのかわからなくなった」とのこと
私も最近はサボリ気味だったので基本から一緒にやって丁度良かった感じ
旦那さんとしてる人って、けっこういるの？
気団板で↓をみかけて旦那を誘ってるけどヤツはのってこないよ（泣
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/13(金) 02:55:34
嫁が、ビリーズブートキャンプをやりだして、
たく、無駄なことやりやがって、と思っていたが、
よく続くので、1か月目ぐらいから俺も参加。
1か月のハンディは辛く、筋肉痛に見舞われ、嫁よりついていけねぇ。
なんとか俺も1か月続いた頃、二人でシャワー浴びてたら、
「お腹が引き締まったね」って言われて、社交辞令で「○○も凄いじゃん」って
久しぶりに嫁をよく見たら、マジ引き締まってやんの。
半年ぶりぐらいでムラムラして、風呂場出て体拭いたところで抱きかかえて寝室まで連れて行き襲った。
元々肌は綺麗なんで、やっぱデブ気味なのに萎えてたんだな、と思う今日この頃。
つうことで、週1ぐらいはするようになったぞ。
気団板で↓をみかけて旦那を誘ってるけどヤツはのってこないよ（泣
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/13(金) 02:55:34
嫁が、ビリーズブートキャンプをやりだして、
たく、無駄なことやりやがって、と思っていたが、
よく続くので、1か月目ぐらいから俺も参加。
1か月のハンディは辛く、筋肉痛に見舞われ、嫁よりついていけねぇ。
なんとか俺も1か月続いた頃、二人でシャワー浴びてたら、
「お腹が引き締まったね」って言われて、社交辞令で「○○も凄いじゃん」って
久しぶりに嫁をよく見たら、マジ引き締まってやんの。
半年ぶりぐらいでムラムラして、風呂場出て体拭いたところで抱きかかえて寝室まで連れて行き襲った。
元々肌は綺麗なんで、やっぱデブ気味なのに萎えてたんだな、と思う今日この頃。
つうことで、週1ぐらいはするようになったぞ。
ビリー歴２ヶ月半。久しぶりに応用したら、
腕と太ももが(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸ
運動後も、しばらく震える！！！！！応用したら筋肉痛に必ずなる、、、、。ORL
腕と太ももが(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸ
運動後も、しばらく震える！！！！！応用したら筋肉痛に必ずなる、、、、。ORL
ワンワンシッコ、ホードンエイッ！
/
ＯＲＬ
絶対できない・・・
/
ＯＲＬ
絶対できない・・・
ゴメンずれたし・・・
今から応用です・・
今から応用です・・
ワンワンシッコはじめてしたらケツ筋が3日痛かった。
椅子にはゆっくり座らないと激痛だし、もう怖くて当分応用やりたくなくて
基礎ばっかしてる。こんなんじゃダメですか。
椅子にはゆっくり座らないと激痛だし、もう怖くて当分応用やりたくなくて
基礎ばっかしてる。こんなんじゃダメですか。
ありがとう。今からしてくる。
ちなみにやっぱカウントしないと効果は半減するのかなぁ？
声出すと聞こえるんで恥ずかしくてずっと無言・・
ちなみにやっぱカウントしないと効果は半減するのかなぁ？
声出すと聞こえるんで恥ずかしくてずっと無言・・
まだサイズにあらわれていないけど
だんだん力が付いてきたのがうれしい。
ただご飯食べても、少し動いてもひとり汗だくなのが
ちょと恥ずかしいのです。
汗かくっていいことなんですよね？
だんだん力が付いてきたのがうれしい。
ただご飯食べても、少し動いてもひとり汗だくなのが
ちょと恥ずかしいのです。
汗かくっていいことなんですよね？
子供が黒人を見ると「ビリー」と呼ぶようになった
>>771
やっぱいたんだぁ。
ビリーやってレス生活とおさらばしたカポー。
世界陸上の選手の体は参考になるね。ただの筋肉デブじゃなくてカモシカのような
しなやかな体。
この人たちと比べるとエビはやっぱりただのヤセだね。
やっぱいたんだぁ。
ビリーやってレス生活とおさらばしたカポー。
世界陸上の選手の体は参考になるね。ただの筋肉デブじゃなくてカモシカのような
しなやかな体。
この人たちと比べるとエビはやっぱりただのヤセだね。
>>771キモイ
世界陸上の選手の体に釘付けは同意。
勿論あんな風になれるワケないし、あの方向を目指してたワケでもないのに
ビリッてると鍛え抜かれた人間の肉体ってなんて美しいのか･･･とウットリするぉ。
特に男女問わず腹ばっかり見ちゃう。６パック腹筋最強。
でも実際自分の腹が６つに割れたらびびると思う。
蛇腹奥はどうなったんだろうか。
世界陸上の選手の体に釘付けは同意。
勿論あんな風になれるワケないし、あの方向を目指してたワケでもないのに
ビリッてると鍛え抜かれた人間の肉体ってなんて美しいのか･･･とウットリするぉ。
特に男女問わず腹ばっかり見ちゃう。６パック腹筋最強。
でも実際自分の腹が６つに割れたらびびると思う。
蛇腹奥はどうなったんだろうか。
785 ：可愛い奥様：2007/08/27(月) 13:12:26 ID:QswBiC7n0
肉体にはそれぞれに美しさはある
あとは好みの違い
あとは好みの違い
>>785
そのブログなんだかなー･･･
ビリーやるとアンバランスな身体になるってさ。
アメリカと日本（SJのことだと思う）のダイエットビジネスが、
日本人をいいカモにしてるからムカついてこの記事書いたってことらしい。
米欄が荒れてるけどブログ作者があの対応じゃ仕方ないか。
清◯をバカにするなよ
そのブログなんだかなー･･･
ビリーやるとアンバランスな身体になるってさ。
アメリカと日本（SJのことだと思う）のダイエットビジネスが、
日本人をいいカモにしてるからムカついてこの記事書いたってことらしい。
米欄が荒れてるけどブログ作者があの対応じゃ仕方ないか。
清◯をバカにするなよ
「無駄に筋肉なんていらねーだろ（女なら特に）」
と以前は思ってたのにビリー始めて自分に筋肉ぼちぼちつき始めたら
「ああ、筋肉って美しい…腹筋もっともっとガッツリ割れろや！」
と価値観が変わってきた
と以前は思ってたのにビリー始めて自分に筋肉ぼちぼちつき始めたら
「ああ、筋肉って美しい…腹筋もっともっとガッツリ割れろや！」
と価値観が変わってきた
790 ：可愛い奥様：2007/08/27(月) 13:53:22 ID:4tYM3QG00
昨日から入隊したけど、なんていうかこう、
運動音痴な私でもやっていきたいと思わせる何かがあるな。
それが、ビリーの掛け声なのか、ビリーの後ろのほうでやっている
ちょい太めの人のせいなのか良く分からないが。
ただ、子供（3歳）がちょろちょろ真似しては、私より上手に
柔軟とかやっているのみると、めちゃ落ち込む。
運動音痴な私でもやっていきたいと思わせる何かがあるな。
それが、ビリーの掛け声なのか、ビリーの後ろのほうでやっている
ちょい太めの人のせいなのか良く分からないが。
ただ、子供（3歳）がちょろちょろ真似しては、私より上手に
柔軟とかやっているのみると、めちゃ落ち込む。
どうよ？変化はあったの？
茄子を素揚げしてたらビリーを思い出した、、、
ナスの素ageなんて油ﾁｭｰﾁｭｰ吸うのと同じ事ですわｗ
今年の夏の我が家のナスは全てグリルで焼いただけ。
今年の夏の我が家のナスは全てグリルで焼いただけ。
フト鏡で後姿を映してみたら、お尻や太ももの裏側の肉が
ボコボコしてえらい醜いことになっていたが、
これはセルライトが浮き出してきたためで今後減る前兆、と
どこかで見た気がするのですが。
信じていいのですか？奥様方。
ボコボコしてえらい醜いことになっていたが、
これはセルライトが浮き出してきたためで今後減る前兆、と
どこかで見た気がするのですが。
信じていいのですか？奥様方。
>>793
熱湯で油抜きすればおｋ
熱湯で油抜きすればおｋ
>>795
なくなると思う
ビリーを始めるまで裸で後姿を確認していなかったので、
以前から保有していたポコポコが無くなったのか
ビリー始めてから出たポコポコが無くなったのかは不明だけど
パンツぎりぎりの足の付け根のタルタルと共になくなってた。あまり細くなってないけど・・・
なくなると思う
ビリーを始めるまで裸で後姿を確認していなかったので、
以前から保有していたポコポコが無くなったのか
ビリー始めてから出たポコポコが無くなったのかは不明だけど
パンツぎりぎりの足の付け根のタルタルと共になくなってた。あまり細くなってないけど・・・
最終と応用終わったどー！
日曜日は一日寝てるので月曜はやたら元気だ。
日曜日は一日寝てるので月曜はやたら元気だ。
>797-798
レスありがとうございます！
マッサージ本片手にこれからも頑張ります(`・ω・')
このボコボコタルタル尻が、いつかすべすべに引き締まると思うと
俄然やる気になってきますた。
レスありがとうございます！
マッサージ本片手にこれからも頑張ります(`・ω・')
このボコボコタルタル尻が、いつかすべすべに引き締まると思うと
俄然やる気になってきますた。
一日基本を30分ぐらいやってても効果ってありますか?
フルではいまだに出来ずにいるのだけど
フルではいまだに出来ずにいるのだけど
ダイエット中でも、適度に油はとった方がいい様なので 自分は「身体につきにくい」とされている油を使用中。
とは言え「焼きナス」もかなり美味しい。キュッキュが気になる人は皮を多めにむいてしまうのはどうだろう。
ビリー氏がどんな食生活を送ってるのか気になる。
とは言え「焼きナス」もかなり美味しい。キュッキュが気になる人は皮を多めにむいてしまうのはどうだろう。
ビリー氏がどんな食生活を送ってるのか気になる。
>>804
ナスの抗がん作用のあるナスニンという成分は皮に存在してます。
ナスは皮をむくとあまり栄養がない。ヒスタミンという炎症物質も有してるし、
熱を加えるとビタミンCも破壊されるし。少しの繊維と種と糖分くらいの栄養しかない。
皮だけ食べてもいいくらいだよ。スレチすまん。
ナスの抗がん作用のあるナスニンという成分は皮に存在してます。
ナスは皮をむくとあまり栄養がない。ヒスタミンという炎症物質も有してるし、
熱を加えるとビタミンCも破壊されるし。少しの繊維と種と糖分くらいの栄養しかない。
皮だけ食べてもいいくらいだよ。スレチすまん。
>>802
らじゃー!!! 奥様。
私もがんばるっ
……一ヶ月ぐらい基本を30分ぐらいやってるが
ちーっとも数字が減りもしないので
多少基礎代謝はあがったけど。
餅下がってて、いっぱいやるだけの時間と体力がないので
気長にがんばってみるよ。有難う、奥様
らじゃー!!! 奥様。
私もがんばるっ
……一ヶ月ぐらい基本を30分ぐらいやってるが
ちーっとも数字が減りもしないので
多少基礎代謝はあがったけど。
餅下がってて、いっぱいやるだけの時間と体力がないので
気長にがんばってみるよ。有難う、奥様
807 ：可愛い奥様：2007/08/27(月) 20:40:18 ID:Av3mBOrH0
http://beautydietblog.seesaa.net/article/52212164.html
アクセス解析をみると
２ちゃんねるにＵＲＬがはられたようです。
そのためコメントがみぐるしくなっております。
批判を込めてあえて消しません。
またコメントの返事も
色々揚げ足取りをされるので
しません。キリがないから。
コメント欄にもかきましたが、
以下の２点を補足します。
１、元々、日本人は体幹部を使った
体の使い方をしていたのですが、
（体の中がゆるんでいた）
戦後、アメリカの軍隊がはいってきて
まちがった体の使い方をおしえこまれたのです。
２、キャッシュバックをいれても
アメリカの２倍近い値段で
日本では売られているとか。
アメリカ人（日本人もふくむ）の
ダイエットビジネスのカモに
されている気がします。
そんなこんなの思いが
キツイ書き方にさせてしまいました。
アクセス解析をみると
２ちゃんねるにＵＲＬがはられたようです。
そのためコメントがみぐるしくなっております。
批判を込めてあえて消しません。
またコメントの返事も
色々揚げ足取りをされるので
しません。キリがないから。
コメント欄にもかきましたが、
以下の２点を補足します。
１、元々、日本人は体幹部を使った
体の使い方をしていたのですが、
（体の中がゆるんでいた）
戦後、アメリカの軍隊がはいってきて
まちがった体の使い方をおしえこまれたのです。
２、キャッシュバックをいれても
アメリカの２倍近い値段で
日本では売られているとか。
アメリカ人（日本人もふくむ）の
ダイエットビジネスのカモに
されている気がします。
そんなこんなの思いが
キツイ書き方にさせてしまいました。
ビリーやって二ヶ月。腹筋もだんだんと引き締まってきたけど・・・
二の腕と肩が逞しくなってきた orz
そこが一番減って細くなってほしいところなんだよ～！！
腕立ての仕方が悪いんでしょうか？
二の腕と肩が逞しくなってきた orz
そこが一番減って細くなってほしいところなんだよ～！！
腕立ての仕方が悪いんでしょうか？
私は、上半身は引き締まって、シェリーみたく、カッコ良くなったの
だが(元々上半身は細かったからか？)、下半身はぶっとくなっていく・・・。
マッサージやストレッチをしているのだが、太くなる一方です。
ビリって三ヶ月以上経つし、パンプアップってことはないだろうけど・・・。
食べる量も別に増えてはないのに、体重４キロ増加orz
だが(元々上半身は細かったからか？)、下半身はぶっとくなっていく・・・。
マッサージやストレッチをしているのだが、太くなる一方です。
ビリって三ヶ月以上経つし、パンプアップってことはないだろうけど・・・。
食べる量も別に増えてはないのに、体重４キロ増加orz
810 ：可愛い奥様：2007/08/27(月) 22:25:38 ID:qFkBjPe20
昨日、今日と基礎の最初の腕立てあたりで顔から頭に激痛が走って中断。
蓄膿が悪化したみたい…orz
耳鼻科通いが先か。うぅ、悔しいであります隊長ぉぉぉ
蓄膿が悪化したみたい…orz
耳鼻科通いが先か。うぅ、悔しいであります隊長ぉぉぉ
ビリーって183-80らしいけど
てっきり１００kgくらいあるのかとおもた
豪邸が週刊誌に載ってたよ
ハマーとレンジローバーもあった
てっきり１００kgくらいあるのかとおもた
豪邸が週刊誌に載ってたよ
ハマーとレンジローバーもあった
シェリーは170の53くらいかなー
>>809
むくみやすい体質なら、
マッサージ以外にも一度サプリメントでむくみ対策した方がいいかもしれないね。
正直、これほどまでむくみにダイエット邪魔されるとは思ってもみなかった。
１日で１ｋｇとか平気で増えるし、足首消えるし。
むくみやすい体質なら、
マッサージ以外にも一度サプリメントでむくみ対策した方がいいかもしれないね。
正直、これほどまでむくみにダイエット邪魔されるとは思ってもみなかった。
１日で１ｋｇとか平気で増えるし、足首消えるし。
ビリー始めてまだ６日目です。
とりあえず全部ランダムにやってみたけど
やっぱり応用キツイ、キツすぎます、、、。
なんか体の変化は当たり前にまだ無いんですけど
どう見ても腹回りとか太ももとか太くなってる状態の
ような、、、。 気のせいですかね？？
とりあえず全部ランダムにやってみたけど
やっぱり応用キツイ、キツすぎます、、、。
なんか体の変化は当たり前にまだ無いんですけど
どう見ても腹回りとか太ももとか太くなってる状態の
ような、、、。 気のせいですかね？？
>>808
食べすぎか鍛えすぎ。
食べすぎか鍛えすぎ。
>>816
まだ6日目でなにを言ってるんだｗ
女優やモデルと違って腹にちりめん皺が～とか言ってる人が居たけど
モデルにしてもベストの状態を晒してるのであって、日常ではたるみもあるよ。
体をかがめたときに腹に皺が寄らないかがめかたなどがあって、そのポーズで
すごく苦しい思いをしながら写真に納まってるわけ。
まだ6日目でなにを言ってるんだｗ
女優やモデルと違って腹にちりめん皺が～とか言ってる人が居たけど
モデルにしてもベストの状態を晒してるのであって、日常ではたるみもあるよ。
体をかがめたときに腹に皺が寄らないかがめかたなどがあって、そのポーズで
すごく苦しい思いをしながら写真に納まってるわけ。
>>809
＞下半身はぶっとくなっていく・・・。
ってことはやっぱりむくみが関係してると思うな。
けど上半身カッコヨスになったんだね、オメでと！
>>815
私もだ・・本当にむくみってダイエットの敵だよね、モチ下がるよ・・・orz
＞下半身はぶっとくなっていく・・・。
ってことはやっぱりむくみが関係してると思うな。
けど上半身カッコヨスになったんだね、オメでと！
>>815
私もだ・・本当にむくみってダイエットの敵だよね、モチ下がるよ・・・orz
わしも、むくみ「体質」だった。周囲が「病気か？」と心配するほど。
だけどビリーやって下肢の筋肉がついたら、ポンプが発達したのか
長距離バスに１時間半乗ってもむくまなくなったよ。
だけどビリーやって下肢の筋肉がついたら、ポンプが発達したのか
長距離バスに１時間半乗ってもむくまなくなったよ。
あー、何日脱走したかなー。
今日はやるぞ！
今日はやるぞ！
汗はちゃんとかいてる？
水は個人で飲める量が違うから、無理して飲んでもいくないよ。
水は個人で飲める量が違うから、無理して飲んでもいくないよ。
あと、睡眠もしっかりとらないとダメだよー。
夜11時か12時には入眠しないと。
夜11時か12時には入眠しないと。
>>むくみやすい方
カリウムとかちゃんと摂取できてますか？
血管内に水分を吸収させるのにはタンパク質も効果的ですよ。
適度な運動を続けて汗をかきやすい身体にするのも大事です。
やみくもにサプリメントに頼るより、食事の見直しと改善、
加えて適度な運動、これで大抵のことは改善する（ことになってる）。
カリウムとかちゃんと摂取できてますか？
血管内に水分を吸収させるのにはタンパク質も効果的ですよ。
適度な運動を続けて汗をかきやすい身体にするのも大事です。
やみくもにサプリメントに頼るより、食事の見直しと改善、
加えて適度な運動、これで大抵のことは改善する（ことになってる）。
みなさん、レスどうもです。
コッコアポは昔飲んだことがありますが、色白ではないし、どっちかと言えば色黒で
見た目は筋肉質なので、あまり改善されなかった記憶があります。
上半身の汗はよく出るのですが、下半身はほとんどかきません。
お腹部分はヒンヤリしています。
まあ、ビリー初めてまだ3週間ほどなのでもうしばらく続けていけば、多少足のむくみは解消するかな、と期待しています。
ありがとうございました。
コッコアポは昔飲んだことがありますが、色白ではないし、どっちかと言えば色黒で
見た目は筋肉質なので、あまり改善されなかった記憶があります。
上半身の汗はよく出るのですが、下半身はほとんどかきません。
お腹部分はヒンヤリしています。
まあ、ビリー初めてまだ3週間ほどなのでもうしばらく続けていけば、多少足のむくみは解消するかな、と期待しています。
ありがとうございました。
私は1０年以上運動していて、筋肉もある程度ついているのですが
(特に上半身)、下半身が太くて、超が付くほど浮腫む体質です。
ふくらはぎの太さですが、夕方には朝より4㎝太くなっています。
上半身は細いのに本当にアンバランスな体型です。
今まで、運動を始めとして、食生活の改善、漢方、ハーブティーと色々と
試してきましたが、浮腫みは一向に改善されませんでした。浮腫むと言っても、
足の静脈が盛り上がる、静脈瘤のような症状等がなかったので、特に病院に
行くことは考えていませんでした。
が、今年に入ってからですが、脚全体の血管が透けて見えるように
なってきたんです。盛り上がってはいないけど、血管があちこち見える。
今までなかっのだけど・・・。これって老化の一種なのかな？今年３３歳だし。
とりあえず、近所のクリニック(内科しかないのだど)に行ってきます。
ついでに浮腫みの相談もしてきます。
(特に上半身)、下半身が太くて、超が付くほど浮腫む体質です。
ふくらはぎの太さですが、夕方には朝より4㎝太くなっています。
上半身は細いのに本当にアンバランスな体型です。
今まで、運動を始めとして、食生活の改善、漢方、ハーブティーと色々と
試してきましたが、浮腫みは一向に改善されませんでした。浮腫むと言っても、
足の静脈が盛り上がる、静脈瘤のような症状等がなかったので、特に病院に
行くことは考えていませんでした。
が、今年に入ってからですが、脚全体の血管が透けて見えるように
なってきたんです。盛り上がってはいないけど、血管があちこち見える。
今までなかっのだけど・・・。これって老化の一種なのかな？今年３３歳だし。
とりあえず、近所のクリニック(内科しかないのだど)に行ってきます。
ついでに浮腫みの相談もしてきます。
さっきNHK見てたら
サラリーマンneoのサラリーマン体操の人がゲストで
今夜11時から番組内でやる体操もチラッと紹介されたけど
ビリーのパロディっぽかったｗｗ
サラリーマンneoのサラリーマン体操の人がゲストで
今夜11時から番組内でやる体操もチラッと紹介されたけど
ビリーのパロディっぽかったｗｗ
ビリーやって半年。
体重は１キロしか落ちてないけど体脂肪は２％落ちたし
見た目にも筋肉質になったなあと思っていた。
家で計ってるタニタの体脂肪計では２１％前後。
でも今日家族が行ってるスポーツジムのイベントがあったので
参加してきたんだけどそこの体スキャンやってショック・・・。
結果は体重、筋肉量ともに少なすぎ。
体年齢もずっと若くでると思ってたのに実年齢３６歳のところ体年齢３３歳だって。
自分ではかなりいい結果でると思ってただけにかなりがっかりしちゃったよ。
もっと食べてもっと運動しろってことだろうか。
体重は１キロしか落ちてないけど体脂肪は２％落ちたし
見た目にも筋肉質になったなあと思っていた。
家で計ってるタニタの体脂肪計では２１％前後。
でも今日家族が行ってるスポーツジムのイベントがあったので
参加してきたんだけどそこの体スキャンやってショック・・・。
結果は体重、筋肉量ともに少なすぎ。
体年齢もずっと若くでると思ってたのに実年齢３６歳のところ体年齢３３歳だって。
自分ではかなりいい結果でると思ってただけにかなりがっかりしちゃったよ。
もっと食べてもっと運動しろってことだろうか。
産後太りで二の腕の肉が付いちゃって、お気に入りのブラウスも袖がパツパツ。
ビリって２ヶ月、少し袖に余裕出来たような気がして喜んでたら、
縫い目が解れちゃってただけだった・・・orz
ビリって２ヶ月、少し袖に余裕出来たような気がして喜んでたら、
縫い目が解れちゃってただけだった・・・orz
801です。
昨日の夜、測定しましたらご飯食ったあとなのに
ウエスト87→82
-5センチになっていた。(体重は変わらず)
ふくらはぎが、気の抜けて妊娠したシシャモみたいだったんだけど
知らないうちにカッチカチに変身していた。
今日起きて測定。なんか珍しく寝汗がすごくて起きた。気温29度
朝食後
ウエスト82センチ。
体重かわらず60キロ
絞まったのかなぁ?
昨日の夜、測定しましたらご飯食ったあとなのに
ウエスト87→82
-5センチになっていた。(体重は変わらず)
ふくらはぎが、気の抜けて妊娠したシシャモみたいだったんだけど
知らないうちにカッチカチに変身していた。
今日起きて測定。なんか珍しく寝汗がすごくて起きた。気温29度
朝食後
ウエスト82センチ。
体重かわらず60キロ
絞まったのかなぁ?
ビリると１きろは痩せるよ余裕で
これって水分だろうな
今暑いし
これって水分だろうな
今暑いし
837 ：可愛い奥様：2007/08/28(火) 17:50:41 ID:AnExybbKO
子供が夏休み入った同時に始めて、今日計ったら6キロ減ってた。わぁい♪
>>837
ｵﾒﾃﾞﾄｳ!! うらやましすぎるよ。
私も足が浮腫み体質だったけど、最近は足の甲の骨がくっきり見えてきてる。
多分塩分少な目（というか今までが多く取りすぎてた）、ビール控えめなのが
効いたのかもしれない。
依存症かと心配してたのが今ではかなり我慢ができるようになってきたよ。
ビリーやってなかったら今頃大変なことになってたと思う。感謝。
ｵﾒﾃﾞﾄｳ!! うらやましすぎるよ。
私も足が浮腫み体質だったけど、最近は足の甲の骨がくっきり見えてきてる。
多分塩分少な目（というか今までが多く取りすぎてた）、ビール控えめなのが
効いたのかもしれない。
依存症かと心配してたのが今ではかなり我慢ができるようになってきたよ。
ビリーやってなかったら今頃大変なことになってたと思う。感謝。
>>838 ありがとう。馴れると、色々欲しくなくなるよね。脳が満足してるのかも。
>>839 始め1週間は決まり通り。過ぎたら腹筋＆最終を10日続け、忙しくても腹筋は必ずしてた。
842 ：可愛い奥様：2007/08/28(火) 23:15:45 ID:UHoDgE920
ビリー始めて約１ヶ月。
最初基本から順番にやってって、今はひたすら最終プログラムのみ
やってます。２歳半の男児がいるので子供が起きてる時にやるには
３０分が限度です。
でも着実に効果は出ていて、腹筋は縦線がびっしり入り、
体重も１．５キロ減、ウエスト３ｃｍ減、体脂肪３％減です。
そしてなにより、最近食べてもあんまり体重の変化がありません。
前は食べたら食べただけ増えてたので。
最終のみでもかなり効果あります。
１時間近くある基本・応用や、きつい腹筋プログラムで
くじけそうな方、是非試してみてください。
ちなみに最初からずっとビリーバンドなしです。
これなら続きますよ！
最初基本から順番にやってって、今はひたすら最終プログラムのみ
やってます。２歳半の男児がいるので子供が起きてる時にやるには
３０分が限度です。
でも着実に効果は出ていて、腹筋は縦線がびっしり入り、
体重も１．５キロ減、ウエスト３ｃｍ減、体脂肪３％減です。
そしてなにより、最近食べてもあんまり体重の変化がありません。
前は食べたら食べただけ増えてたので。
最終のみでもかなり効果あります。
１時間近くある基本・応用や、きつい腹筋プログラムで
くじけそうな方、是非試してみてください。
ちなみに最初からずっとビリーバンドなしです。
これなら続きますよ！
843 ：可愛い奥様：2007/08/28(火) 23:20:15 ID:Rb19+nsD0
私はもうすぐ4ヶ月たつ。
1日おきに、基本と応用中心にすすめてきました。
気になっていた殿筋？（お尻の上の肉）がなくなってきて、
産前の体型に戻ってきたよ～。7年ぶりに。
BMIも、エビちゃんと同じになったよ。
ここの肉だけはどうやっても落ちなかったのに、さすがビリー。
1日おきに、基本と応用中心にすすめてきました。
気になっていた殿筋？（お尻の上の肉）がなくなってきて、
産前の体型に戻ってきたよ～。7年ぶりに。
BMIも、エビちゃんと同じになったよ。
ここの肉だけはどうやっても落ちなかったのに、さすがビリー。
尻がすごく硬くなって締まったけど、
もともと横長長方形の四角尻が正方形になっただけorz
どんだけ痩せても、このデッカくてみっともない尻は骨格だから仕方がないんだろうなぁ。
小くて逆ハート型のカワイイ尻に憧れるわ・・・。
もともと横長長方形の四角尻が正方形になっただけorz
どんだけ痩せても、このデッカくてみっともない尻は骨格だから仕方がないんだろうなぁ。
小くて逆ハート型のカワイイ尻に憧れるわ・・・。
846 ：可愛い奥様：2007/08/29(水) 02:16:23 ID:Lwy7hfPR0
うわぁぁぁぁぁぁん！！！
もうね、びっしりって言葉だけでﾑﾘｗ
風呂の蓋みたいに縦に丸められる腹を想像ｗ
もうね、びっしりって言葉だけでﾑﾘｗ
風呂の蓋みたいに縦に丸められる腹を想像ｗ
848 ：可愛い奥様：2007/08/29(水) 02:32:51 ID:2x4T/aGNO
お腹とウエストを引き締めたいのだが、腹筋プログラムだけやるのでも効果はありますか？
腹だけ効いて欲しいけど腹筋だけでも効果ありますか？、時間がないけど最終だけでも効果ありますか？の質問は
本スレでも毎日のように見かける質問だけど、>>842さんは自ら試して報告してくれてエライよね。
>>848さんも、部分痩せは出来ないといわれてるけど、実際どうなのか是非報告お待ちしてます。
本スレでも毎日のように見かける質問だけど、>>842さんは自ら試して報告してくれてエライよね。
>>848さんも、部分痩せは出来ないといわれてるけど、実際どうなのか是非報告お待ちしてます。
個人差が多いにあるんだから、聞くよりやってみればいいと思うよ～
腹筋のみだと効果薄かもしれないけど、有酸素運動と並行してやればそれなりの効果は期待できると推測。
腹筋のみだと効果薄かもしれないけど、有酸素運動と並行してやればそれなりの効果は期待できると推測。
>>848
腹筋編がキツイと感じる人なら、効果はある。
男性だけど、腹筋だけで後半全く出来ない人が、1ヶ月で8cm減らした。
私は他のキツイビデオをやってたので、はじめから腹割れてた。
ラクラク出来たので、腹筋編だけやっても変化なかった。
でも、基本･応用･腹筋の寝てやるパートばかり40分を2日に1回やったら、
ビリーの後ろの女性たちみたくなって来た。
TaeboのFavoriteMovesもやってるけど、腹筋編の前半のクネクネに
足を直角に上げて、しかも「ハイ、倍速で」というオマケがついてるので、
かなり締まる。筋肉には自分の筋力に応じた効果があるけど、
脂肪は全身運動で有酸素でしか減らせない。
腹筋編がキツイと感じる人なら、効果はある。
男性だけど、腹筋だけで後半全く出来ない人が、1ヶ月で8cm減らした。
私は他のキツイビデオをやってたので、はじめから腹割れてた。
ラクラク出来たので、腹筋編だけやっても変化なかった。
でも、基本･応用･腹筋の寝てやるパートばかり40分を2日に1回やったら、
ビリーの後ろの女性たちみたくなって来た。
TaeboのFavoriteMovesもやってるけど、腹筋編の前半のクネクネに
足を直角に上げて、しかも「ハイ、倍速で」というオマケがついてるので、
かなり締まる。筋肉には自分の筋力に応じた効果があるけど、
脂肪は全身運動で有酸素でしか減らせない。
最終だけでも腹筋に効果があるなら
最終と腹筋を交互にやったらいいかもしれないね。
最終と腹筋を交互にやったらいいかもしれないね。
腹筋Ｐよりも応用Ｐのマット腹筋がつらい。
それまでにヘタレてしまうのもあるけど「あーもう、限界！」て叫んで
頭下ろしてしまうよorz
それまでにヘタレてしまうのもあるけど「あーもう、限界！」て叫んで
頭下ろしてしまうよorz
855 ：可愛い奥様：2007/08/29(水) 11:13:51 ID:9whr8kA30
以前、部分痩せの方法として痩せたい部分の脂肪を揉みほぐして、１０分
以内に運動すると、その部分の脂肪が使われて減るような話し
聞いた事あるけど、知ってる人いますか？
ビリー歴２ヶ月で全体には良い感じなんですが、これ以上胸の脂肪は落としたくな
ないんだけど、下腹部の脂肪が頑固なんで、その方法ほんとかなと思って。
以内に運動すると、その部分の脂肪が使われて減るような話し
聞いた事あるけど、知ってる人いますか？
ビリー歴２ヶ月で全体には良い感じなんですが、これ以上胸の脂肪は落としたくな
ないんだけど、下腹部の脂肪が頑固なんで、その方法ほんとかなと思って。
>>855
それ私もテレビで見たことある！
落としたいところの脂肪をつまんで引っ張ってプリッって離すのを何分？か
繰り返して運動したら部分ヤセできるとか何とかだったような。
>>855のレスみるまですっかり忘れてたよ。
今日から太ももとお腹の脂肪をつまんでプリプリしてからビリーやろっと。
それ私もテレビで見たことある！
落としたいところの脂肪をつまんで引っ張ってプリッって離すのを何分？か
繰り返して運動したら部分ヤセできるとか何とかだったような。
>>855のレスみるまですっかり忘れてたよ。
今日から太ももとお腹の脂肪をつまんでプリプリしてからビリーやろっと。
>>855
本当だよ
自分が通ってる体操の先生が、
方法はお腹を洗濯物と見立ててゴシゴシと洗う感覚で揉む。
お腹がヒンヤリしてる人多いと思うけど温かくなるまで揉む。
硬い脂肪がだんだんやわらかくなって、落ちると言っていました。
本当だよ
自分が通ってる体操の先生が、
方法はお腹を洗濯物と見立ててゴシゴシと洗う感覚で揉む。
お腹がヒンヤリしてる人多いと思うけど温かくなるまで揉む。
硬い脂肪がだんだんやわらかくなって、落ちると言っていました。
858 ：可愛い奥様：2007/08/29(水) 12:31:11 ID:9whr8kA30
揉むだけじゃ、だめなんだよね？運動しないと。
8月は暑さに負けて、時々腹筋編をやるので精一杯だった
それでもなぜか絶対無理な昔のGパンがあと一歩で入りそうになって不思議
（出かけた時なるべくたくさん歩くようにしたからか）
やっと涼しくなってきて、世界陸上のイシンバエワの腹筋に刺激されたこともあって
また１から地道に始めてみます。
それでもなぜか絶対無理な昔のGパンがあと一歩で入りそうになって不思議
（出かけた時なるべくたくさん歩くようにしたからか）
やっと涼しくなってきて、世界陸上のイシンバエワの腹筋に刺激されたこともあって
また１から地道に始めてみます。
860 ：可愛い奥様：2007/08/29(水) 13:25:51 ID:FPUaMH3E0
８４２です。
びっしりの腹筋！確かにキモかったですね。
ごめんなさい。
びしっ！との間違いでした。
びっしりの腹筋！確かにキモかったですね。
ごめんなさい。
びしっ！との間違いでした。
置き換えダイエットしたら効果あると思いますか？
実践されてる人いますか？
実践されてる人いますか？
よりによってココで聞くとはw
No pain No gain 身体を動かして意識改革だ！
No pain No gain 身体を動かして意識改革だ！
>>861
効果の感じられた置き換えダイエット
多分、ちまたで言われてる物とは違うがw
夜中のポテチ一袋→ところてんどんぶり一杯
おやつでケーキ３個→０カロリーコーラと低カロリー飴
ベーコンで目玉焼き→ハムエッグ
春巻き→生春巻きウマー
ひき肉入り加工食品、外食（ミートホープ以降）→原型のある肉、魚
効果の感じられた置き換えダイエット
多分、ちまたで言われてる物とは違うがw
夜中のポテチ一袋→ところてんどんぶり一杯
おやつでケーキ３個→０カロリーコーラと低カロリー飴
ベーコンで目玉焼き→ハムエッグ
春巻き→生春巻きウマー
ひき肉入り加工食品、外食（ミートホープ以降）→原型のある肉、魚
抜歯や風邪が重なって、３ヶ月目に入った今９日間もさぼってしまった。
そしたら、、、、。
最終をやったけど、腕が重いし、スピードについて行くのに必死だし、
あんなに軽々だったのがドテドテバタバタ。
やっぱり「継続」って大きいんだなと思った。
今後また巻き返して頑張る、記念カキコ。
そしたら、、、、。
最終をやったけど、腕が重いし、スピードについて行くのに必死だし、
あんなに軽々だったのがドテドテバタバタ。
やっぱり「継続」って大きいんだなと思った。
今後また巻き返して頑張る、記念カキコ。
861です。みなさん私のくそﾚｽにﾚｽしてくださりありがたいです。
ごめんなさい。
置き換えはやっぱリバウンドするんですね。
酒はやめて、意識改革してがんばります！
続けなきゃ。
ごめんなさい。
置き換えはやっぱリバウンドするんですね。
酒はやめて、意識改革してがんばります！
続けなきゃ。
>>865
同じく、3ヶ月目です。そして親知らず4本抜歯で10日休んだ。
今日、腹筋やったけど上手くいかなかった。
腹筋意識してやってるつもりなんだけど効いてないような。
物足りなくて最終もやったけどあまりのひどさに凹んだ。
お腹周りがポチャってきてる。
一緒に頑張ろう！
同じく、3ヶ月目です。そして親知らず4本抜歯で10日休んだ。
今日、腹筋やったけど上手くいかなかった。
腹筋意識してやってるつもりなんだけど効いてないような。
物足りなくて最終もやったけどあまりのひどさに凹んだ。
お腹周りがポチャってきてる。
一緒に頑張ろう！
>>866
私もお酒大好きで毎日晩酌してたんだけど、自分でルールを決めて
1日禁酒できたら1日飲む、2日禁酒できたら2日飲む感じで、禁酒できた日にちだけ
連続で晩酌できるようにしたら、入隊2ヶ月で体重１㌔増だったのがスルっと２㌔落ちたよ。
お酒がまんした日にちだけ飲めると思ったら、誘惑に負けそうになってもがんばれたし。
私もお酒大好きで毎日晩酌してたんだけど、自分でルールを決めて
1日禁酒できたら1日飲む、2日禁酒できたら2日飲む感じで、禁酒できた日にちだけ
連続で晩酌できるようにしたら、入隊2ヶ月で体重１㌔増だったのがスルっと２㌔落ちたよ。
お酒がまんした日にちだけ飲めると思ったら、誘惑に負けそうになってもがんばれたし。
>>868さん
865です。あらっ！タイムリーに同じような境遇の人が！
親知らず４本とは、それはそれは大変でしたね。
でも腹筋と最終二枚やるなんてすごい！えらい！
自分では避けられないこういった時もめげずに頑張りたいですね。
励みになりました、ありがとうございます！！
ブランク空いちゃった方も一緒に頑張りましょう！
865です。あらっ！タイムリーに同じような境遇の人が！
親知らず４本とは、それはそれは大変でしたね。
でも腹筋と最終二枚やるなんてすごい！えらい！
自分では避けられないこういった時もめげずに頑張りたいですね。
励みになりました、ありがとうございます！！
ブランク空いちゃった方も一緒に頑張りましょう！
わたしも日曜日にクラゲに刺されて脚が腫れ上がり、二日間傷病兵でした。
海水浴に行く前にも、早朝に最終をやったのに…。
医者に行って包帯ぐるぐる巻きになったほどですが、だいぶ良くなってきたし、
三日休むのは悲しいので軽めに腹筋をやりました。
早く全身汗びっしょりになりたいな。
海水浴に行く前にも、早朝に最終をやったのに…。
医者に行って包帯ぐるぐる巻きになったほどですが、だいぶ良くなってきたし、
三日休むのは悲しいので軽めに腹筋をやりました。
早く全身汗びっしょりになりたいな。
生ブートキャンプ行きたい！
せめて福岡にも来てほしかったなぁ
（それでも自分とこからは遠いけど。）
でもどっか一箇所は絶対行くど（｀・ω・´）
チケットぴあ
http://t.pia.co.jp/billy/index.html#event
せめて福岡にも来てほしかったなぁ
（それでも自分とこからは遠いけど。）
でもどっか一箇所は絶対行くど（｀・ω・´）
チケットぴあ
http://t.pia.co.jp/billy/index.html#event
>>872
結構ハードスケジュールだねぇ。最終の東京まで期間は多少空いてるけど
きっとまたTV出演や取材が一杯あるだろうし。
隊長心配だわ･･･
でもビリーは指導中結構「ウロウロ歩いて睨み効かせてるだけ」みたいな時間が
多いのかなｗシェリーがんがれ超がんがれ！
結構ハードスケジュールだねぇ。最終の東京まで期間は多少空いてるけど
きっとまたTV出演や取材が一杯あるだろうし。
隊長心配だわ･･･
でもビリーは指導中結構「ウロウロ歩いて睨み効かせてるだけ」みたいな時間が
多いのかなｗシェリーがんがれ超がんがれ！
874 ：可愛い奥様：2007/08/30(木) 07:13:56 ID:xM2T+Bta0
北海道に来ないのね・・ｼｸｼｸ
しかもＣＤまで沢山出すのね。試聴できないみたいだけど・・。
高すぎ、出しすぎwww
高すぎ、出しすぎwww
>>872
「ビリーとシェリーのキュートなキャラクター」って
絶対！孫の好みに合わせただろｗ
オフィシャルテーマソングの絵がダサすぎて買うの悩むわｗ
しかも日本語ｗ
歌ってるの誰だよｗ
http://www.sonymusic.co.jp/Music/International/Special/billyblanks/
「ビリーとシェリーのキュートなキャラクター」って
絶対！孫の好みに合わせただろｗ
オフィシャルテーマソングの絵がダサすぎて買うの悩むわｗ
しかも日本語ｗ
歌ってるの誰だよｗ
http://www.sonymusic.co.jp/Music/International/Special/billyblanks/
877 ：可愛い奥様：2007/08/30(木) 09:32:28 ID:58LAIMPL0
ダメ元でチケット申し込む。
１日３回公演なんだね。稼ぐなぁ～
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 民主党！民主党！
⊂彡
年金問題：諸悪の根元、小沢一郎
http://www.youtube.com/watch?v=28EN9zVU5Yw&mode=related&search=
チャンネル桜・年金問題「社会保険庁に巣食うゴキブリ自治労と民主党の関係」
http://www.youtube.com/watch?v=qm5SEjVt0lE&mode=related&search=
前に足の浮腫みがひどいとレスしたﾓﾉです。
みなさんの意見を参考に、翌日から休息を取りました。
しかも、お盆休みと重なってしまい2週間近く･･予定より長くなってしまいました。
やっぱり2ヶ月継続した分の成果は凄いですね。
実家に帰ったりしていたので、夜遅くまで食べたリしても、
体重は全く変わりもしませんでした。
でも、最後の方は筋肉が柔らかくなってきたのを感じ焦りが･･。
開始しても、子供と一緒に夏休みのだらけ切った生活になってしまい、
前のように毎日･･･とまではいってません。。
足の浮腫みは相変わらずで。。。やっぱり利尿剤なしではﾀﾞﾒみたいです。
トマトやスイカが浮腫みに良いというレスもあったので、試してみようかと思ってます。
これからも、みなさんの意見は参考にさせて頂きたいと思ってます。
あと少しで夏も終わり・・・
目標には程遠かったけど、最終目標は来年の夏！
それまでに目標達成したいですっ。
みなさんの意見を参考に、翌日から休息を取りました。
しかも、お盆休みと重なってしまい2週間近く･･予定より長くなってしまいました。
やっぱり2ヶ月継続した分の成果は凄いですね。
実家に帰ったりしていたので、夜遅くまで食べたリしても、
体重は全く変わりもしませんでした。
でも、最後の方は筋肉が柔らかくなってきたのを感じ焦りが･･。
開始しても、子供と一緒に夏休みのだらけ切った生活になってしまい、
前のように毎日･･･とまではいってません。。
足の浮腫みは相変わらずで。。。やっぱり利尿剤なしではﾀﾞﾒみたいです。
トマトやスイカが浮腫みに良いというレスもあったので、試してみようかと思ってます。
これからも、みなさんの意見は参考にさせて頂きたいと思ってます。
あと少しで夏も終わり・・・
目標には程遠かったけど、最終目標は来年の夏！
それまでに目標達成したいですっ。
私は生理前になるとむくんでる。
あと、左足を捻挫してからすごくむくむようになった。
指で押すとへこんで跡が残る。
でも、ビリーをやった翌日はむくみが殆ど取れるんだよね。
最近は体調不良でほとんどビリーできなかったけど
また再開しなきゃな・・・。
あと、左足を捻挫してからすごくむくむようになった。
指で押すとへこんで跡が残る。
でも、ビリーをやった翌日はむくみが殆ど取れるんだよね。
最近は体調不良でほとんどビリーできなかったけど
また再開しなきゃな・・・。
883 ：可愛い奥様：2007/08/30(木) 15:49:11 ID:Gp52rVzgO
私も生キャンプインしたいな～！
でも、どのプログラムやるんだろう……
でも、どのプログラムやるんだろう……
普通郵便で送ったから半分あきらめてたけど
今日キャッシュバック来てた。
送ってからちょうど一ヶ月。
とりあえずホッ。
今日キャッシュバック来てた。
送ってからちょうど一ヶ月。
とりあえずホッ。
風邪で体調を崩し、そのまま猛暑へ突入したため２ヶ月逃亡してました。
なんとか９月から再開したいなあ。
逃亡前１ヶ月頑張ったけど数字の変化がなかったのが餅下がりまくりで。
来年の夏を目指してまた頑張ってみよう。
なんとか９月から再開したいなあ。
逃亡前１ヶ月頑張ったけど数字の変化がなかったのが餅下がりまくりで。
来年の夏を目指してまた頑張ってみよう。
生キャンプインしたいって言える人は
それなりについていける人なんだろうな、羨ましい。
私は基本でさえ後半の腹筋はほとんどついていけないし
すごく醜い顔でやってると思うので人前じゃできない。
それなりについていける人なんだろうな、羨ましい。
私は基本でさえ後半の腹筋はほとんどついていけないし
すごく醜い顔でやってると思うので人前じゃできない。
私も行きたい。ビリーさんにゲキを飛ばして欲しいなあ。
でも今朝、改めて自分の動きのドタドタぶりに唖然。
私だけ他人様から見えない場所に隔離してもらえないだろうか。ついたて立てるとかw
でも今朝、改めて自分の動きのドタドタぶりに唖然。
私だけ他人様から見えない場所に隔離してもらえないだろうか。ついたて立てるとかw
生キャンプてｗ
あんたら、乗せられすぎ。
稼いだ日本円、ごっそりと米国に持ち出されるやんけ。
どうせならなまか体操やって、ちゃんとシンゴに税金納めてもらった方がいいよ。
あんたら、乗せられすぎ。
稼いだ日本円、ごっそりと米国に持ち出されるやんけ。
どうせならなまか体操やって、ちゃんとシンゴに税金納めてもらった方がいいよ。
なんでそこに「なまか体操」がww
税金のことなんかどうでもいいよ。
なまか体操なんかやりたくない。SMAPも嫌い。
なまか体操なんかやりたくない。SMAPも嫌い。
892 ：可愛い奥様：2007/08/30(木) 17:12:16 ID:6/qeaLRuO
ある予定を控え、集中的に絞りたくて最終と腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑをやるつもりでいた。
最終の後、腹筋DVをセットしたつもりが応用だった。ﾌﾟﾚｽﾃなので今いち操作できず、そのままやったらへばった。
最終の後、腹筋DVをセットしたつもりが応用だった。ﾌﾟﾚｽﾃなので今いち操作できず、そのままやったらへばった。
>>889
ここに仲間は居ないから巣に帰ろうね
ここに仲間は居ないから巣に帰ろうね
>>889
今回儲かるの日本の企業だよ、ソニーとかオークローンマーケティング、多分電通も。
今回儲かるの日本の企業だよ、ソニーとかオークローンマーケティング、多分電通も。
Tシャツ付き入隊料が6500円か・・・
前回来日の時のイベントは、今回のための実験みたいなものだったのかもね
前回来日の時のイベントは、今回のための実験みたいなものだったのかもね
電通が儲かるのは激しくイヤだなぁ
897 ：可愛い奥様：2007/08/30(木) 20:56:03 ID:HyWGXaAq0
基本を２日続けて５日間サボってたのに
一週間振りに会った知人に、「ヒップが上がってる」と不思議がられ
別の知人には「ガードルはいてる？」
「ううん、どうして？」
「スタイルいいから。特にヒップ」って言われた。
心当たりは、ビリーだけ。普段まったく運動しないので、たった２回しただけでも
効果が出たのか？信じられなーい！
一週間振りに会った知人に、「ヒップが上がってる」と不思議がられ
別の知人には「ガードルはいてる？」
「ううん、どうして？」
「スタイルいいから。特にヒップ」って言われた。
心当たりは、ビリーだけ。普段まったく運動しないので、たった２回しただけでも
効果が出たのか？信じられなーい！
898 ：可愛い奥様：2007/08/30(木) 21:00:03 ID:6/qeaLRuO
コンバットキックはヒップに効果抜群だよね。
>>897
元々スタイルがいい人なんでしょうね。
２回やっただけで効果出るなんてうらやましい！！
私、４６才。小柄で童顔なので若くは見られるけれど、いつの間にかおばさん体型に・・。
夏の初めにぶよぶよにたるんだ二の腕とおなかを見て、
もうこんな二の腕出したらダメだなあ。ノースリーブはむりだし、
ボディースーツ着ないと、ぴったりしたＴシャツもきたらいかんわ～
もうおしゃれもあきらめないといけないのかな・・・。と思っていたけれど
６月の終わりに、息子からビリーを借りて、ビリー開始
２ヶ月自分なりに頑張ってほとんど毎日続けました。
最近やっと効果を実感しつつあります。
ビリーのおかげで細くはないけれど、恥ずかしくない程度にしまってノースリーブもＴシャツも何とか着れる
昔の体型に戻りつつあります。
今年は特に暑かったから、ビリーしてなかったらどれだけ暑かっただろう・・と思うと
ホントにビリー感謝です。出会えて良かった。
やめたら元に戻っちゃうから、頑張って続けるぞ～！！
元々スタイルがいい人なんでしょうね。
２回やっただけで効果出るなんてうらやましい！！
私、４６才。小柄で童顔なので若くは見られるけれど、いつの間にかおばさん体型に・・。
夏の初めにぶよぶよにたるんだ二の腕とおなかを見て、
もうこんな二の腕出したらダメだなあ。ノースリーブはむりだし、
ボディースーツ着ないと、ぴったりしたＴシャツもきたらいかんわ～
もうおしゃれもあきらめないといけないのかな・・・。と思っていたけれど
６月の終わりに、息子からビリーを借りて、ビリー開始
２ヶ月自分なりに頑張ってほとんど毎日続けました。
最近やっと効果を実感しつつあります。
ビリーのおかげで細くはないけれど、恥ずかしくない程度にしまってノースリーブもＴシャツも何とか着れる
昔の体型に戻りつつあります。
今年は特に暑かったから、ビリーしてなかったらどれだけ暑かっただろう・・と思うと
ホントにビリー感謝です。出会えて良かった。
やめたら元に戻っちゃうから、頑張って続けるぞ～！！
応用編数回やっただけで、効果絶大。
「尻が縮んだ～」と奥様たちに尻を揉まれた。
やめれて。
「尻が縮んだ～」と奥様たちに尻を揉まれた。
やめれて。
ビリー始めて以来、おやつ食べたいと思わなくなった。
「この1個で応用編1本がムダに！」とかどっかで
思ってるからかもしれないけど、それ以前に
もう欲しくないんだよね。シュークリームも団子も。
細々ながら続けてるけど、肩のあたりがやけに
たくましくなってしまった。このままだとジャミラ一直線。
「この1個で応用編1本がムダに！」とかどっかで
思ってるからかもしれないけど、それ以前に
もう欲しくないんだよね。シュークリームも団子も。
細々ながら続けてるけど、肩のあたりがやけに
たくましくなってしまった。このままだとジャミラ一直線。
「腕や肩がたくましくなった」って書き込みよく見ますよね。
腕を動かす運動の時の時にあまり必死に頑張らないようにして腹筋系を頑張るようにしようかしら。
腕を動かす運動の時の時にあまり必死に頑張らないようにして腹筋系を頑張るようにしようかしら。
最低三ヶ月めざしてるのに二ヵ月半の今、初めてのモチ下がりまくりorz
ｸｿｰｸｿｰ!
ｸｿｰｸｿｰ!
ビリー始めて約一ヶ月。
基本プログラムとたまに腹筋プログラムだけやってて、サボる日もある。
体重はほんとにちょびっとずつしか減らないけど
明らかに代謝が良くなったし太りにくくなった。
今日こんなに食っちゃった絶対増えてるよなーと思った日でも全然増えてない。
それだけでも私にとっては大成功だ。
これからもがんばってビリー続ける。
基本プログラムとたまに腹筋プログラムだけやってて、サボる日もある。
体重はほんとにちょびっとずつしか減らないけど
明らかに代謝が良くなったし太りにくくなった。
今日こんなに食っちゃった絶対増えてるよなーと思った日でも全然増えてない。
それだけでも私にとっては大成功だ。
これからもがんばってビリー続ける。
>>903
気分転換にタエボーにでも手を出してみたら？
気分転換にタエボーにでも手を出してみたら？
>>902
私は、太ももです。一体どうやって気をつければいいのやら・・・
私は、太ももです。一体どうやって気をつければいいのやら・・・
909 ：可愛い奥様：2007/08/31(金) 04:39:55 ID:l1l974ztO
産後に垂れてしまったせいで、動くと千切れそうだし、更に垂れそうで怖いのですが
みなさん、どうやってますか？
また、ビリーで垂れ乳がなおってきたお話などあれば餅UPの為に聞かせてください。
みなさん、どうやってますか？
また、ビリーで垂れ乳がなおってきたお話などあれば餅UPの為に聞かせてください。
911 ：可愛い奥様：2007/08/31(金) 09:49:58 ID:yef/hc2j0
>909
スポーツブラつけてやれば、さらに垂れることはないかと。
サコーは効きますよ。貧乳でもトップが上がりました。
ブラにもおさまりがよくなって、いい感じ。
肩、大胸筋を鍛えると、自然なバストアップ。
ちぎれる？のが不安なら、飛び跳ねたりするのをやめたらどうでしょう。
スポーツブラつけてやれば、さらに垂れることはないかと。
サコーは効きますよ。貧乳でもトップが上がりました。
ブラにもおさまりがよくなって、いい感じ。
肩、大胸筋を鍛えると、自然なバストアップ。
ちぎれる？のが不安なら、飛び跳ねたりするのをやめたらどうでしょう。
筋肉はほどほどについてる。がしかしその上に乗っかってるプルプル脂肪が
なかなかとれねー
そこで数年前に買ったアブトロニックを引っ張り出してきてマッサージをかねてやってる。
効くのかどうかはまだ不明
なかなかとれねー
そこで数年前に買ったアブトロニックを引っ張り出してきてマッサージをかねてやってる。
効くのかどうかはまだ不明
今まで、椅子に座ると正体を現していた腹肉が
中二日ビリーで一ヶ月めにしてなくなったよ！
ただ、体重も体脂肪もかわらないんだけど。どういう理屈なんだろうか。
中二日ビリーで一ヶ月めにしてなくなったよ！
ただ、体重も体脂肪もかわらないんだけど。どういう理屈なんだろうか。
>>914
自分も似たようなナゾなのだけど
ビリーやって1.1ヶ月
体重、体脂肪あんまり変化なし、ただ基礎代謝はじりじりあがってる
んでウエストなんだけど、
-5センチになった。
Dなお腹が3になったのよ(形ね、かたちw)
やってると、ナゾが多いわ
自分も似たようなナゾなのだけど
ビリーやって1.1ヶ月
体重、体脂肪あんまり変化なし、ただ基礎代謝はじりじりあがってる
んでウエストなんだけど、
-5センチになった。
Dなお腹が3になったのよ(形ね、かたちw)
やってると、ナゾが多いわ
>>909
ダイエット板初心者スレのテンプレみるといいよ。
ダイエット板初心者スレのテンプレみるといいよ。
ビリー隊長、９月にCDデビューって。どんな内容なんだろう…
私もともと肩幅あるしイカリ肩だから、
肩に筋肉ついてときくと、怖くてｻｰｺｰができない。
晩ご飯減らしたら体重減った。朝と昼はしっかり食べてるのに。
自分の理想とはまだまだかけ離れてるけど
お腹まわりすっきりしてきた。びっくりした。
私もともと肩幅あるしイカリ肩だから、
肩に筋肉ついてときくと、怖くてｻｰｺｰができない。
晩ご飯減らしたら体重減った。朝と昼はしっかり食べてるのに。
自分の理想とはまだまだかけ離れてるけど
お腹まわりすっきりしてきた。びっくりした。
>>917
私も肩幅が広いけど、一晩寝ると筋肉の乳酸が消えて
肩の骨が現れるよ。
ビリーみたいにムキムキマッチョには女性は簡単にはなれないから安心してｗ
シェリーもジュリアンも肩の骨が見えてるでしょ？
私も肩幅が広いけど、一晩寝ると筋肉の乳酸が消えて
肩の骨が現れるよ。
ビリーみたいにムキムキマッチョには女性は簡単にはなれないから安心してｗ
シェリーもジュリアンも肩の骨が見えてるでしょ？
いやでもシェリーやジュリアンの肩と腕にはなりたくないなあ。（さすがにビリーだけじゃああはならないのは承知）
特にジュリアンの腕周り脂肪はついてないけどものすごいよ。
特にジュリアンの腕周り脂肪はついてないけどものすごいよ。
じゃあ腕以外鍛えてから絶食した方がいいんじゃない？
女流カメラマンで絶食してガリガリにやせ細った体を撮った人がいたけど
贅肉が全く無く骨はくっきり浮き出てかろうじて残った筋肉の線が浮き出てたよ。
ってのは冗談だけど、あまり負荷をかけないようにしてれば腕はそんなに太くならないよ。
まず間接部位を動かさなきゃ細くならない。
女流カメラマンで絶食してガリガリにやせ細った体を撮った人がいたけど
贅肉が全く無く骨はくっきり浮き出てかろうじて残った筋肉の線が浮き出てたよ。
ってのは冗談だけど、あまり負荷をかけないようにしてれば腕はそんなに太くならないよ。
まず間接部位を動かさなきゃ細くならない。
>>921
あそこまでにはなりたくないって言っただけなのに、なんで絶食しろとか極端な言い方して切れるのかなあ。
私は2ヶ月ビリバン使用で今は1㌔ダンベルで毎日ビリーやってますよ。
食事はカロリー気にする程度の軽い食事制限。絶食なんてリバ確実の身体に悪いことしませんよ。
あそこまでにはなりたくないって言っただけなのに、なんで絶食しろとか極端な言い方して切れるのかなあ。
私は2ヶ月ビリバン使用で今は1㌔ダンベルで毎日ビリーやってますよ。
食事はカロリー気にする程度の軽い食事制限。絶食なんてリバ確実の身体に悪いことしませんよ。
>>920
ビリバン使わないで腕立ては全部膝付きで回数も半分に。
ビリバン使わないで腕立ては全部膝付きで回数も半分に。
>>920
というか、ジュリアンもシェリーもブートキャンプやTaeBoだけでああなったわけじゃないと思う。
シェリーもそもそも空手家だしね。
腕立てはともかく、ビリバンは軽負荷の持続運動だから・・・マラソン選手の脚のような感じになるんじゃない？
というか、ジュリアンもシェリーもブートキャンプやTaeBoだけでああなったわけじゃないと思う。
シェリーもそもそも空手家だしね。
腕立てはともかく、ビリバンは軽負荷の持続運動だから・・・マラソン選手の脚のような感じになるんじゃない？
誰か本スレに誤爆した？
>>926
違った、初心者スレだｗ
違った、初心者スレだｗ
わざわざビリースレに来て「あんな体になりたくない」
「隊員の○○はスタイル悪いｐｇｒ」って言ってる人って何がしたいの？
なりたくないなら黙って他のをやればいいだけなのに。
「隊員の○○はスタイル悪いｐｇｒ」って言ってる人って何がしたいの？
なりたくないなら黙って他のをやればいいだけなのに。
>>928
あなたみたいな人を釣るためだと思うよ
あなたみたいな人を釣るためだと思うよ
はいはい釣られないｱﾃｸｼﾃﾗｽﾊﾞﾗｼｽ
931 ：可愛い奥様：2007/08/31(金) 18:00:25 ID:WB4UCeOO0
４ヶ月めで少しモチ下がり気味。
けど、せっかつ続けてきたからやめたくない。
なので私は連日腹筋やってます。
腹筋の跡に、つべにあるコアリズムの７分半を３回繰り返すｗｗ
ウエストによさそうだし、腹筋後に有酸素運動。
なんとなくよさそうじゃないですか？ｗｗ
まだはじめたばかりだから効果はわかんないけど楽しす
けど、せっかつ続けてきたからやめたくない。
なので私は連日腹筋やってます。
腹筋の跡に、つべにあるコアリズムの７分半を３回繰り返すｗｗ
ウエストによさそうだし、腹筋後に有酸素運動。
なんとなくよさそうじゃないですか？ｗｗ
まだはじめたばかりだから効果はわかんないけど楽しす
220 名前：スマ姐さん[sage] 投稿日：2007/08/31(金) 19:02:53 ID:7AA86Ln9
鬼女板から来るやつは基地外だからきもい
鬼女板から来るやつは基地外だからきもい
モチが上がらなくて1週間もサボっていたが
久々に今日基本をやった途端に生理が来たorz
生理日1週間前～前日って、いつもこんな感じだ。
PMSってやつかな。
久々に今日基本をやった途端に生理が来たorz
生理日1週間前～前日って、いつもこんな感じだ。
PMSってやつかな。
来週の金曜日の００７はマドンナが出るから見ましょうね。
彼女はダンスのレッスンはもちろん、ランニングをかかしませんよ。
来日ツアーの時も必ずボディガードつけてランニングします。
彼女はダンスのレッスンはもちろん、ランニングをかかしませんよ。
来日ツアーの時も必ずボディガードつけてランニングします。
>>928
私もそう思うわ
やらなきゃいいのにね。
>>932
思うに、手、足、首が短い人は
肩や腕や太腿に筋肉が付くと見た目が最悪になるから、過剰回避しているように思えるわ。
でも痩せたいみたいな。
だったら腹筋オンリーかジョギングすればいいのにねｗ
私もそう思うわ
やらなきゃいいのにね。
>>932
思うに、手、足、首が短い人は
肩や腕や太腿に筋肉が付くと見た目が最悪になるから、過剰回避しているように思えるわ。
でも痩せたいみたいな。
だったら腹筋オンリーかジョギングすればいいのにねｗ
>>928
そこまで書けるってことは、入隊したけど挫折した隊員てことでしょ。
自分は挫折して除隊したけど、まだ頑張ってる人たちが羨ましくて
自分の挫折感を煽るから必死でみんなを落とそうとしてるんだと思う。
そこまで書けるってことは、入隊したけど挫折した隊員てことでしょ。
自分は挫折して除隊したけど、まだ頑張ってる人たちが羨ましくて
自分の挫折感を煽るから必死でみんなを落とそうとしてるんだと思う。
てか、隊長も「休んでもいい、戻って来い」て
言ってるんだから、
挫折してふてくされてる暇があったら
再開すればいいだけの話と思うが。
言ってるんだから、
挫折してふてくされてる暇があったら
再開すればいいだけの話と思うが。
まだ４日目。
運動不足がたたり筋肉痛。
続けてはまだ無理なんでプログラム1日に何回か分けてやってます。
中学の部活思い出す。
久々に滝のような汗をかいた。
部活やめたら７ｷﾛ１ヵ月で増えたのも思い出すorz
今の私には現状維持。
続けて結果出すぞう！
運動不足がたたり筋肉痛。
続けてはまだ無理なんでプログラム1日に何回か分けてやってます。
中学の部活思い出す。
久々に滝のような汗をかいた。
部活やめたら７ｷﾛ１ヵ月で増えたのも思い出すorz
今の私には現状維持。
続けて結果出すぞう！
>>940
＞中学の部活思い出す。
これ、同意！
入部したての４月中は、やけくそに筋トレやらされたもん。
あれは「やる気」を試されているんだよね。
「これに付いてこれない奴は、この部をヤメロ」っていう。
最初は体がガタガタになって、学校の階段から落ちたりしてたけど
だんだん慣れて付いていけるように成った。
それと同じで、ビリーも一ヶ月続けてれば付いていけるよに成るよ。
＞中学の部活思い出す。
これ、同意！
入部したての４月中は、やけくそに筋トレやらされたもん。
あれは「やる気」を試されているんだよね。
「これに付いてこれない奴は、この部をヤメロ」っていう。
最初は体がガタガタになって、学校の階段から落ちたりしてたけど
だんだん慣れて付いていけるように成った。
それと同じで、ビリーも一ヶ月続けてれば付いていけるよに成るよ。
942 ：可愛い奥様：2007/09/01(土) 11:57:13 ID:Cj7P2GRX0
日本最大級出会い情報～ai愛らぶnavi
http://www.ailove-navi.net/pc.deai-blog/
80年代の日本と言えば高度成長期の真っ只中だった。バブル、ジュリアナ、そして伝説のAV時代。
小林ひとみ、浅倉舞、桜樹ルイ、朝岡実嶺、有賀美穂など数々の伝説と称されたAV女優を生んだ。
中でも私のベスト１は朝岡実嶺だ。今もなお記憶に残る彼女の刻まれた伝説を、私は忘れない。
彼女は、今どこで何をしているのだろうか。
君らの記憶の片隅にある朝岡実嶺としてのプレイの数々を忘れてはいけない。
なぜなら、その記憶こそが、彼女が生きた証であるのだから・・。
80年代、そう、私は高校生だった。「行って来る」と家を出ては、仲間と新宿へ繰り出す毎日。
個室ビデオで伝説と称された数々のAV女優のプレイを鑑賞する。今はもう戻れない懐かしい記憶。
あの頃、伝説と称された彼女達の記憶は今なお薄れることはない。
素晴らしい感動を、素晴らしいプレイを、素晴らしい喘ぎを有難う。
彼女達が今のAVの土台を築いたのだ。彼女達の存在を、記憶から消してはならない。永久に・・。
【第２章】日本最大級出会い情報～ai愛らぶnavi
http://idol.bbspink.com/test/read.cgi/pub/1185514784/
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お昼に大根をすりおろしたら、びっくりするほど素早くおろせた。
以前はフーフーいいながら休み休み、体重かけながらでも苦痛だったのに。
こんなところにまでビリー効果が。
以前はフーフーいいながら休み休み、体重かけながらでも苦痛だったのに。
こんなところにまでビリー効果が。
ビリー始めて４ヶ月。
最近、自分が小中高ずーーっとかけっこ遅かったのは、
太ももの筋肉がなかったせいじゃないかと思い始めてる。
通勤でバスに乗り遅れそうになったとき、
バス停まで猛ダッシュしてるサラリーマンを追い抜くのがホント快感ｗ
最近、自分が小中高ずーーっとかけっこ遅かったのは、
太ももの筋肉がなかったせいじゃないかと思い始めてる。
通勤でバスに乗り遅れそうになったとき、
バス停まで猛ダッシュしてるサラリーマンを追い抜くのがホント快感ｗ
ビリー初めて1ヶ月だけど、今月全く生理痛がない！
毎月2日目は薬飲んでも全然動けないのに、2日目でも基本できるくらい元気だよ。
ビリーやって生理痛減ったって人いるのかな？
毎月2日目は薬飲んでも全然動けないのに、2日目でも基本できるくらい元気だよ。
ビリーやって生理痛減ったって人いるのかな？
生理痛へった！ ビリーはじめて１ヵ月の生理の時、薬の量が半分ですんだ
もうすぐ２ヵ月なんで、次はまったくなくなってるといいなぁ
でも最近ちょっとさぼり気味…
もうすぐ２ヵ月なんで、次はまったくなくなってるといいなぁ
でも最近ちょっとさぼり気味…
私は涼しくなって下がってたモチがかなり上がってきたよ。
昨日も応用の後、汗もうちょっとかきたいなと思い、世界陸上見ながらショコ３０分やった。
昨日も応用の後、汗もうちょっとかきたいなと思い、世界陸上見ながらショコ３０分やった。
950 ：可愛い奥様：2007/09/02(日) 10:05:47 ID:vW4yQ4kiO
>>947 楽になるね。私は塊が出なくなった。冷えが解消されたんだと思う。
あのかたまりって冷えのせいだったんだ！
私もなくなったよ。
私もなくなったよ。
私も！
もっと早くビリーしってれば毎月しんどい思いしなくて済んだのに、と思う
もっと早くビリーしってれば毎月しんどい思いしなくて済んだのに、と思う
魂が出たら怖いよww
955 ：可愛い奥様：2007/09/02(日) 11:48:56 ID:E7iR57Ic0
,. - ─── - 、
／ , ｀ヽ.
/〃//,. ,ｨl/|l ﾄ､ !、 、 ヽ
ｰ'´| | l |1 | !l. ｌ| ! | l.|ヽ ! !､ ',
YﾚV!ﾋｴ「! |l.「_ト!Ll」| ｌ ｌ l
! lﾊｲJ | ´|_jヽ. ﾘ,! ! l. ｌ | ｵﾊﾞﾁｬﾝ達は大人の女の人なのに
|l |l.} ー , Ｌ _,ﾊl.ｌトｌ ｌ. | l どうして胸がないの？
|l ｉｌﾄ､ ｎ '' ,1ｌ|ｨ| |l l |
_ 二,ニ^tュ--ｪ_t１」l.|l !リ|_lﾉ
ｒ７´ ｆ ｒ┐| 〔/ミヽ>,-､￣´
Y ー个‐'t ﾊ-､_'ゝ、
ヽ ．＿･ ｒく￣ヽト-'丿 ヽ l
/ (･_＿,）ゝi┬'´ﾊ｀ '`|
|ヽ, ｲ ﾉ┴くヽヽ、 /
／ , ｀ヽ.
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|ヽ, ｲ ﾉ┴くヽヽ、 /
うるせえ！ (´；ω；`)ｳｯ…
でもビリー 1ヶ月位やって、脇肉が締まってきたら
すこーしだけ胸があるように見えてきた。サイズは変わらないけど。
でもビリー 1ヶ月位やって、脇肉が締まってきたら
すこーしだけ胸があるように見えてきた。サイズは変わらないけど。
ビリーを始めて２週間。生理が来たけど、出血量が極端に少ない・・・。
軽くなったって事なのかな？
軽くなったって事なのかな？
本日入隊しましたｗ
基本10分だけでヘロヘロです('A`)
基本10分だけでヘロヘロです('A`)
959 ：可愛い奥様：2007/09/02(日) 17:22:32 ID:HXwq2l1v0
軽くなったのかも知れないし、そうでないかも知れない。
余りにも極端なら、ビリーとは関係ない可能性（他の病気）もあるので
専門医に相談を。
余りにも極端なら、ビリーとは関係ない可能性（他の病気）もあるので
専門医に相談を。
そろそろ新しいスレタイ候補どうですか？
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】（そのままで）
【ｵﾚに】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾁｭｲﾃｺｲ！】
【必ず】ビリーズブートキャンプ8日目【戻って来い!】
【ﾉｰﾍﾟｲﾝ】ビリーズブートキャンプ８日目【ﾉｰｹﾞｲﾝ！】
【ｲﾂｶﾊ】ビリーズブートキャンプ８日目【腹筋6ﾊﾟｯｸ】
【ｾﾞｲﾆｸﾖ】ビリーズブートキャンプ８日目【ｻﾖｳﾅﾗ！】
みなさまも楽しそうなのをあげてくださいまし
そして投票しませう。
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】（そのままで）
【ｵﾚに】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾁｭｲﾃｺｲ！】
【必ず】ビリーズブートキャンプ8日目【戻って来い!】
【ﾉｰﾍﾟｲﾝ】ビリーズブートキャンプ８日目【ﾉｰｹﾞｲﾝ！】
【ｲﾂｶﾊ】ビリーズブートキャンプ８日目【腹筋6ﾊﾟｯｸ】
【ｾﾞｲﾆｸﾖ】ビリーズブートキャンプ８日目【ｻﾖｳﾅﾗ！】
みなさまも楽しそうなのをあげてくださいまし
そして投票しませう。
962 ：可愛い奥様：2007/09/02(日) 21:31:30 ID:HXwq2l1v0
【帽子は】ビリーズブートキャンプ８日目【外そう】
【動くと】ビリーズブートキャンプ８日目【服が乱れるな】
【カウント無しは】ビリーズブートキャンプ８日目【無しで】
【ｷｬﾆｯ!】ビリーズブートキャンプ８日目【ﾜｰｷｯ!】
【カウント無しは】ビリーズブートキャンプ８日目【無しで】
に一票ｗ
967 ：可愛い奥様：2007/09/02(日) 22:27:55 ID:k0g9CDzC0
【必ず】ビリーズブートキャンプ8日目【戻って来い!】
くそw、じゃ～
【彼には】ビリーズブートキャンプ8日目【かまうな】
【ホンミは】ビリーズブートキャンプ8日目【一回多いぞ】
う～～ん苦しいか～
【彼には】ビリーズブートキャンプ8日目【かまうな】
【ホンミは】ビリーズブートキャンプ8日目【一回多いぞ】
う～～ん苦しいか～
【ｵﾚに】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾁｭｲﾃｺｲ！】
可愛いからコレに一票。
可愛いからコレに一票。
【2キロは】ビリーズブートキャンプ8日目【痩せたな】
【ｼﾞｭﾘｱﾝに】ビリーズブートキャンプ8日目【座ってみよう】
【腰の動きが】ビリーズブートキャンプ8日目【上手だ】
【ｱｲｻｰ!!】ビリーズブートキャンプ8日目【ｱｲｻｰ!!】
【腰の動きが】ビリーズブートキャンプ8日目【上手だ】
【ｱｲｻｰ!!】ビリーズブートキャンプ8日目【ｱｲｻｰ!!】
【１回多かったな】ビリーズブートキャンプ8日目【まあいいか】
【俺からの】ビリーズブートキャンプ8日目【ハグだ】
【ｱッｻｰ!!】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ8日目【ブッｻｰ!!】
この流れﾜﾛｽwwwwww
990の奥様が決めては？
【ﾜﾝﾓｱｾｯのはずが】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾂｰﾓｱｾｯ】
990の奥様が決めては？
【ﾜﾝﾓｱｾｯのはずが】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾂｰﾓｱｾｯ】
977 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 00:53:38 ID:qO3pDGbq0
【シェリーに】ビリーズブートキャンプ8日目【萌え～】
978 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 00:54:36 ID:qO3pDGbq0
【サボるな】ビリーズブートキャンプ8日目【赤パンツ女】
979 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 00:55:10 ID:qO3pDGbq0
【彼のことは】ビリーズブートキャンプ8日目【気にするな】
980 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 00:55:58 ID:qO3pDGbq0
【にしおか】ビリーズブートキャンプ8日目【すみこだよ】
981 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 01:03:17 ID:qO3pDGbq0
【敬礼】ビリーズブートキャンプ8日目【休め】
982 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 01:04:28 ID:qO3pDGbq0
【軍隊式】ビリーズブートキャンプ8日目【エクササイズ】
983 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 01:06:11 ID:qO3pDGbq0
【止めたら】ビリーズブートキャンプ8日目【終わりだ】
984 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 01:06:53 ID:qO3pDGbq0
【おまえは既に】ビリーズブートキャンプ8日目【死んでいる】
985 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 01:08:10 ID:0c1U9IG80
【偽物】ビリーズブートキャンプ8日目【OK】
986 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 01:09:42 ID:qO3pDGbq0
【筋トレ？】ビリーズブートキャンプ8日目【エクササイズ？】
987 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 01:10:38 ID:qO3pDGbq0
【違法入隊は】ビリーズブートキャンプ8日目【除名だぞ!!!】
988 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 01:12:43 ID:qO3pDGbq0
【36歳下っ腹】ビリーズブートキャンプ8日目【脂肪燃焼】
そろそろ決めないと
990 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 01:13:27 ID:qO3pDGbq0
【東京で】ビリーズブートキャンプ8日目【待ってるぜ!!!】
991 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 01:14:42 ID:qO3pDGbq0
【JAPAN TOUR】ビリーズブートキャンプ8日目【東京ビッグサイト】
992 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 01:15:37 ID:qO3pDGbq0
【JAPAN TOUR】ビリーズブートキャンプ8日目【必ず会おうぜ】
993 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 01:28:04 ID:kSITwQBCO
こんな時間だけど今からサーコォサーコォしてきます
段差のあるとこで躓いてこけそうになった。
以前の私ならそのままビターンと膝と手の平を床に打ちつけ
痛みに死にそうになっていた。
でもビリーのお陰で下半身の筋肉と反射神経が強化されていたので
そのまま反対側の足が前に出てこけずに済んだ。
かなり嬉しかったｗ
以前の私ならそのままビターンと膝と手の平を床に打ちつけ
痛みに死にそうになっていた。
でもビリーのお陰で下半身の筋肉と反射神経が強化されていたので
そのまま反対側の足が前に出てこけずに済んだ。
かなり嬉しかったｗ
995 ：可愛い奥様：2007/09/03(月) 07:58:07 ID:K9rfdsW/0
スレタイですが
【ｵﾚに】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾁｭｲﾃｺｲ！】
【必ず】ビリーズブートキャンプ8日目【戻って来い!】
【帽子は】ビリーズブートキャンプ８日目【外そう】
【動くと】ビリーズブートキャンプ８日目【服が乱れるな】
【カウント無しは】ビリーズブートキャンプ８日目【無しで】
に一票入っていましたが
もう危なかったのでその中から文字制限が楽なやつで立てました。すまそ
次スレ
【ｵﾚに】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾁｭｲﾃｺｲ！】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1188773301/
【ｵﾚに】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾁｭｲﾃｺｲ！】
【必ず】ビリーズブートキャンプ8日目【戻って来い!】
【帽子は】ビリーズブートキャンプ８日目【外そう】
【動くと】ビリーズブートキャンプ８日目【服が乱れるな】
【カウント無しは】ビリーズブートキャンプ８日目【無しで】
に一票入っていましたが
もう危なかったのでその中から文字制限が楽なやつで立てました。すまそ
次スレ
【ｵﾚに】ビリーズブートキャンプ8日目【ﾁｭｲﾃｺｲ！】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1188773301/
最近さぼり気味。今日はやるぞ
トレーニング講座・ダイエット編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore3.htm
トレーニング講座・トレーニング編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore3.htm
トレーニング講座・トレーニング編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm
>>995
乙です！
乙です！
1000ならみんなシェリー
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。