【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ4日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】

引き続きビリーズブートキャンプについて語りましょう。

<前スレ>

【ﾜﾝﾓｱｾｯ】ビリーズブートキャンプ3日目【ﾋﾞｸﾄﾘｰ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1181691845/

【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ二日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ!】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1179720128/
【ｻｰｺｰｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ【ﾌﾟﾚｽﾌﾟﾚｽ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1175662375/

ビリー・ブランクス.net
http://www.billy-blanks.net/


ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/

<ダイエット板　本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ　29日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/l50

乙です

<ダイエット板　本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ　34ﾓｱｾｯ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/l50

乙っす！

これやったら本当に痩せるの？

普通の運動だからある程度やってりゃ効果はありますよそりゃ。

ビリーバンドが異臭を放つようになってきた今日この頃…
買い換えでｵﾇﾇﾒありますか？
今持ってるのは旧ビリーバンドです
newビリーバンド、GoFitのプロジムセット、キャンドゥ自作、の3つで迷ってる
プロジムセットがオクで送込み2000円くらいだけどあれって偽物かな

プロジムセット
ttp://www.amazon.co.jp/Go-Fit-%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B8%E3%83%A0%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88/dp/B0000ATQDM/ref=sr_1_3/250-3624462-5498644?ie=UTF8&s=hpc&qid=1182688535&sr=8-3

おれのサイトで一番売れてるのは楽天のダイエットバンド

俺女さんこんばんは！

ナチュラルに男性の書き込みがある件についてｗ

「プレミアＡ」でのビリー特集は、フジのくせになかなかグレードが高かった。
「芸能人の誰々も夢中」という切り口ではなく、「テレビ通販から火がついた」と
いう言い方をしていただけでも評価していいと思う。
ファンを変におちょくるような姿勢じゃなかったのも良かった。
ビリーの家は十数人きょうだいだったのか。「ブランクスブラザーズ」と書かれた
ピンクのバスケットユニが粋だった。妹はジム経営している割にはピザだった。

ダンナの会社の部下が買ったがいいが、
時間がなくてやれないらしい。
お願いだから貸してくれ。

プレミア見逃したよー。つべ巡るにもまだ早いかなｗ
>>11
>ピンクのバスケットユニ
ｋｗｓｋ

>>13
ビリーの兄弟でバスケットボール大会をやったときの記念写真が
出てきて、そこでみんなが着ていたのが、ピンク色で
前に「BLANKS　BROTHERS」という白いロゴの入ったタンクトップ。

>>12
乞食ktkr!!
被害者の話は理解できるけどこういう事書き込む人ってどういう神経してるんだろ？
買えばいいのに

>>14
なるほど！ピンク色のユニフォームだったのか。有難う。
ますます見逃したのが悔やまれるわ。熱心にｻｰｺｰｻｰｺｰしてたっす。
明日もワンモアセッ！

>>15
コピーしてクレクレよりはましだと思うが・・・。

>>17
クレクレと同類。
旦那の部下って事で当たり前のように上から目線。
上司なら買えっての。

プロジムセットにしますた
負荷が変えられるゴムが色違いで3本着いてて
ドアに固定して使えるみたいなのでお得かな
amazonだとちょっと高いけどオクより安心そうなのでamazonでポチ

役に立つか分かりませんが家に着いたらレポします

基礎編で筋肉痛にならなくなってきたので
やっと応用編に来ましたw
きついけど、たのしくなってきたー
最後のポーズでずっと立つのが苦しいw

シェリたんあれでも双子のママンなんだね
マッチョで素敵なママだよね
本スレから拾ってきた
puka-world.com/php/upload/ren/img-box/1182667358614.jpg

>>1乙だけどさぁ、せっかくの来日中なんだから
もっと気の利いたスレタイにすればよかったのに。
【祝来日】とか今入れないでいつ入れるんだよ。

>>22
いいじゃん別に。やな感じだね。
そうでなくても祭りになってるんだし。

なんかさー、みんなごちゃごちゃ文句多いよー

そんな時こそビリッってストレス解消！
プロテイン( ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ

はなまる、出てたね。
サーコーの動きで納豆をかき混ぜさせるというベタさ、、、、。
シェリーがやたら空気を読んでくれるのがちょっと悲しい。
昨日のファンの集い？は、すごく良かったみたいだね。
実際参加した人のレポが楽しみです。

>>21
髭の人っておっちゃんという年齢では無いのではｗ
まだ20代だと思う。
そしてホンミよりもエマニエルの方が初心者だろとみんな心の中で突っ込みいれてるよね？

楽しそうだったな〜イベント。
効果なしでシート返送したからハズレたのかな(´・ω・｀)
みんな笑顔で頑張ってたね、これからも続けなきゃ。

今日から入隊します！
モチベの為にもここで宣言。

とくダネの特集おもしろかったけど
ある年代以上の人が否定的なのはなんでだろ。
自分と同じ年代のビリーがリスペクトされてるのが
嫌なのかな。

イベント参加に当選、ってブログで写真入りやら絵で経過報告してる人が多く当選してるよね。
これって特別枠かな。
まぁSJにとっては宣伝にもなるし･･･

>>30
いわゆる学生運動反米世代は、アメリカ米軍トレーニングってところで
拒否反応が出るんだと思う。

>>30
何でだろう？「反戦」意識がうずくのだろうか？

>>32
×　アメリカ米軍　
○　米軍

父とあまり変わらない年代のビリーに褒めてもらうと、
父に褒めてもらったような気分になる。

オズラやピーコさんたちが否定的なのは
「動きたくても、もう動けない自分」をよーく自覚してるからなんじゃ？

>>28
「効果がなかった」というお客様は商品やインストラクターであるビリーに批判的な目を持っている可能性があるから
どうやっても招待はしないわな。

>>36
ピーコはマッチョで黒人がタイプじゃないからでしょｗ
年取ってるのにモテそうなビリーへの嫉妬もあると思うｗ

きっとオヅラはビリーに嫉妬してるんだよ。
中年男のやきもちって醜いね。
ピーコはただ単に好みのタイプじゃないんでしょw

リロってなかったら>>38とダダ被りだった…ｽﾏｿ…

いいともにｸﾙｰ！(ﾟ∀ﾟ)

今日は腹筋＆最終をした。辛かったけど頑張ったよ。
今日で6日目。ビリーやってる途中で旦那が帰ってきて
私を見てちょっと引き締まったって言ってくれた。
体重は少々増えたような感じだけど、そんなの気にしなーい！

ああ、オヅラは嫉妬か…納得。
ある時期突然むくんだように太って、結局そのまんまだもんね
肌も最近特に汚い感じだし。焼酎やけのおっさんみたいだ

ビリーすげえええええええええ
10位当てたよ

>>44
実況はやめなされｗ　以降こちらで存分ﾄﾞｿﾞ
番組ch(フジ)
http://live23.2ch.net/livecx/

いいともに出てるの？
今見れないけど、くだらないｸｲｽﾞとかやらされてそう('A`)ﾔﾒﾃﾎｽｨ

ﾗﾝﾆﾝｸﾞしてから応用してこよっと

ますますビリーとシェリーが好きになった。
今日もキャンプインしてがんばる。
勝俣死ね。

>>45
ごめんね、マコ。
我慢できなくて(;´Д｀)

>>46
人気の宅配釜飯の順位を当てるクイズに出てた。
ビリーは五目釜飯に釘付けだったらしいｗ
五目釜飯が一番人気だと信じて疑わない姿勢でクイズに挑んでたｗ

出演の意図はどうであれ、月曜に呼んだのが運のつきだったな。
いつもに増してgdgd。
ビリーにシェリー、釜飯だの勝俣だのわけわかんなかったよな。

あああああビリーごめんなさい
フジTVキライになりました

ビリー、シェリー、いいとも出演なんだかなー（;´Д｀）
いいともはｇｄｇｄっぷりがつまらないからいつもは見ないのだが
ビリーが出ると聞いて見たのに。フジは本当に番組によって扱い色々だね。

ビリーお疲れ気味に見えた。シェリーは相変わらずサービス精神いっぱい。
いいとも側の扱いのひどさに見ててハラハラし通しだったよ。

本日入隊しました！
休み休みしながらも最後のビクトリーまで行けた！
途中でやめようと思ったけど
ビリーが励ましてくれたから出来たと思う。
久しぶりに滝汗かいて爽快です。

エンディングは番組宣伝メインでビリーが気の毒だった。
タモリがブートキャンプやってたらきっちり宣伝してくれただろうにね。
つーかタモリもやれよ。

タモさん、、、、焼いた明太子とかいくらジョークでもどうなん？
('A｀)

そういえばトレーニングウェア以外のビリー＆シェリー
見た事ないなぁ（ハッピ除く）。

しっかしビリーが１０位を当てた時、ｻｰｺｰｻｰｺｰで喜ぶ
シェリーってよくわかってらっしゃるｗ

ビリー　いいともあれで終わりなのかな
終了後にやるとか　ないのかな。

ｽﾚ違いだが今日の客はいいね　いろんなゲストが見れて。

いちおう日曜日のいいとももチェックしたほうが良いのかな。
真吾ちゃんがいるから番組終了後にビリーとシェリーも残って雑談するかもしれないし。

WWEのプロレスラーのジョン・シナらが呼ばれたときと
ビリーの扱いはほぼ同じ

１２〜１３時までビリってたよ。
いいともにビリー出てたなんてorz

>>59
見なくてよかったかも
ビリーへの対応が酷くて切なくなった

超運動初心者なんだけど、最初に買うお勧めのDVD教えて欲しい。
英語分からなくても大丈夫？
アマゾンで検索したけど、よく分からず…。

>>61
テンプレ嫁

>>61
超初心者ならどれを買っても最初は激辛いと思うので
英語がわからないなら字幕で教官の励ましが伝わる
ショップジャパンのブートキャンプがいいと思う。

いいとものビリーは悲しい感じだったなぁ・・・・・
すごい扱われようだったよ、芸人以下の扱い。焼いた明太子・・・
米に海外に滞在したとこがあるんだけど、日本から来たゲストとかちゃんと扱うよ

でも、2chの皆も同じ考えで安心しました
いいともメンバーより2chのみんなの方がはるかにマトモですね、プッ。

965 名前:名無しさん@お腹いっぱい｡　[]　投稿日:2007/06/25(月) 13:13:16 ID:aGDftZPK 　　　New!!
ｼｪﾘｰの｢日本人は豚肉食べるの｣発言は通訳の人が間違えて言ったぽい
その後｢辛いの(豚ｷﾑﾁ)は日本人はあまり食べないと思っていた｣と言いなおしてたよ､通訳の人
しっかりしてくれ・・・
50: 2007/06/25 13:32:16 5aTKbKgv
ブームの最中にブーム叩きする快感ｗｗｗｗｗ
しかもそのブームの火付けにも関わっている快感ｗｗｗｗ
そこからなんら物理的利益を得ていない優越感ｗｗｗｗ

高等だなあ

>>62-63
ｽﾏｿ。ちょっと見てくるわ。

145 名前： 名無しでいいとも！ [sage] 投稿日： 2007/06/25(月) 13:00:28.01 ID:buS7oOkz
>>130
それもあるけど
ビリーがビビンパ？を指したときに
タモリが上に乗ってる温泉卵指して
ビリーに似てるから選んだとジョークで説明してた

昨日ビリーにぴったりの靴を見つけた。
軽くて、足にフィットして、靴底に滑り止めも付いてて、
しかもピンク色〜
って夢を見た・・・orz

入隊そろそろ１ヶ月。
ピザなので結果が目に見えてわかるから、調子に乗って毎日ビリってたら
２〜３日前から無茶苦茶ダルイ。
それでも一昨日も昨日も応用、腹筋をやった。
・・・・・・もう、今日は座ってるのもダルイ。
キーボード打つのもダルイ。
このまま無茶したら、噂のビリー風邪になりそうなので
今日は（嫌だけど）お休みしよう・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>68

つttp://www.rakuten.co.jp/ballet/740776/746812/#776932

その靴にはこれ
ttp://www.rakuten.co.jp/ballet/1785394/1806231/#1379119

>>69
クエン酸とビタミンも取ってね。

>>69
りんご酢とかいいみたいよ

タモリもけっこう失礼な人だったんだな。ガッカリしたよ。
もしも顔にホクロの多い日本人が、白人や黒人に
「あなたは斑点のあるバナナに似てる」なんて言われたら傷つくだろうに。
それと一緒だよ。

いつも、ビリー中ノーブラでするのが気になって、
スポブラ買おうかなと迷ってた時、ふと、昨日の
アクアビクスで使って洗って干してた水着に
目が行った。揺れない！！汗でまくり！！
アクアビクスとかで使うセパレートの上がきついタンクトップ
下がホットパンツみたいなやつです。おすすめ。
邪魔な髪を思わず、水泳キャップに入れそうだったけど
面白すぎる気がしてやめました。

入隊15日目。
太ももとふくらはぎが血管浮き出てパンッパン。
とんでもない事になってる・・・自分でも気持悪いｗ
体重も増えてるしな・・・これがパンプアップかな。

たった今ブートキャンプ届いたよ。
ﾋﾞﾘｰｷﾀｰ!!の報告しようと思ったら、もう次スレに突入してたｗ
楽天のSJで先週火曜日申し込んで今日でした。
これから入隊するぞ（｀・ω・´）

>>75
入浴中、または入浴後にマッサージをすると良いよ。

むくみのある顔に造顔マッサージが効いたので、今回体整形マッサージ（DVD付）も購入。
一通りやってみたら、翌日の腹回りのツマミが違った。
太ももや二の腕、ウエスト周りを気にしてる人は、これも併せてやってみては。
微妙にスレチでごめんね、でもビリーは気に入って頑張ってるから。

>>59
同じく、見逃したよ〜。

一週間ぶりにやったのでどうかなぁと思ったけど、意外に身体が動いた。
基本は最後の腹筋以外はもうバッチリだな。

ビリーとシェリー
いい人過ぎて泣ける

>71 >72
ありがとう。
今日はもう出かける気力もないんで、明日に買いに行きます。

あ〜〜〜　ﾀﾞﾙｲ

足の付け根にあるリンパ節が詰まってると足がパンパンになるって
聞いたことがあるよ。
だから、太ももや足がむくんだら、足の付け根をマッサージするといいって。
足だけじゃなく、足の付け根から下っ腹あたりまで。
って、聞いた話でｽﾏｿ。

いいとも、見たかったような、見たくなかったような。
さて、私はこれからｻｰｺｫ！

自分もちょいダルイw　無理せず休憩のつもりが今日は忙しい('A`)
疲れるといつも鼻とか顔や頭皮の深いところに
出来物が出来て腫れるorz 以前腫れたところも痛くなる。
疲労と、栄養の偏りと、血流＆新陳代謝うpが影響してんだろうなぁ。
いわゆる熱の花ではないんだけど、帯状疱疹の経験があるんで油断ならん。

>>73
顔にホクロの多い日本人＝桑田？

いいとも見逃した･･･＿|￣|○
まあひどい扱いだったみたいだからよしとするか。
でも増刊号見て｢やっぱり見なきゃよかった｣と思うんだろうな･･･

入隊して1ヵ月半。サボった日もかなりあったが、
最近｢肌がきれいになった｣とか｢顔色がよくなった｣と言われることが
たびたびあり(と言っても4人に言われただけなんだが)うれしい。
確かにﾋﾞﾘった後って真っ赤な顔してるもんなー。
血行がよくなってるんだろうな。よしこれからﾋﾞﾘってきます。

今ビリーやって滝汗。
いいとものビリーかわいそうだった。
今日に限ってゲスト多くてあんな扱いなら出さなくてもいいじゃん。
わけのわからんクイズに答えさせて。。。
しかもビリーのいたタモさんチーム負けたし。
勝ってビクトリーだろうが！いいともの作家バカだなー。
今んとこの出演番組で一番不愉快だった。

来日イベントの写真が公式ビリー・ブランクス.net にたくさんあがってたよ。

>>86
で？
ごく一部の人しか入れないサイトの話をされても困るんですけど。

>>87
あからさまに僻むより、持ち上げて画像うｐさせた方がいいと思う。
というわけで、>>86うｐ。

入隊希望出した！早く届かないかなー

やってる人の話聞いても(　´_ゝ｀)ﾌｰﾝだったけど
ビリーとシェリー来日でＴＶでちょこちょこ見るたびに
やってやんよ。やってやんよ。って腕グルグルさせたら
けっこう腕にくるねー。本日入隊希望しました。
でも、ＤＶＤだと二週間かかるみたい。
それまでどうやってモチベーションを保とうか。

>>90
オクに山ほど出てる。
ビリバンなしとか字幕なしで良いならなら安く買えるよ。
来るのも早いし。
但しヘンな物を掴まないようにね。

バンドなしで一日おきにやってるんだけど、あまり筋肉痛にならない。
レモン水とりんご酢の効果なのか筋肉が少なすぎるのか…
もしかしたら姿勢が悪くて効果が薄いのかもorz

>>88
だが断る。転載禁止。

タモリ ビリーを焼いた明太呼ばわり
http://puka-world.com/php/upload/large/img-box/1182758940064.wmv

>>84
二戸にある

本日入隊しました。
基本で汗ダラダラ〜
久しぶりに気持ちいい汗かいたよ。
ビリーありがとう！

明日は筋肉痛かな。

>>74
いいかも！アクアビクスしばらく休んでるから水着の出番が無いし。
キャップに入れるのもいいね、でも家族に見られたらﾊｽﾞｶｼｽ。

今日のいいともでビリーそんなに粗末な扱いだったの？なんだかなぁ。
でも来日してもまともに扱ってないよね、マスコミ。
面白おかしいキャラになってて可哀相だ。
ビリーとシェリーが日本を嫌いになりませんように。
京都にも行くって言ってたから、京都で楽しい思い出が出来るといいけどなぁ。

ガイシュツだろうけどZAKZAKに
「ビリーには現在、娘より若い、１０代の妻ゲイルがいる。」
って書いてあったの見て飛んできますた。

このスレだと高校時代の初恋の人と結婚（シェリーは連れ子）の素敵おじさまってことだったので
信じてたのに
やっぱり離婚してロリ結婚してるんじゃん！
シェリー（32歳）はよくもまあ一緒に仕事してるね？
19だとしても自分より一回り以上も年下の娘と結婚した元父親って、どうなのｗ

zakzakの記事だからね〜ｗ

>>98
釣りなんだろうけど、知らない人が誤解するだろうからマジレス

zakzakは「高校時代の初恋の人」という英文を「高校生の恋人」と読み違えてる。

ttp://en.wikipedia.org/wiki/Billy_Blanks
の本文の最後の部分を訳せば分かる。

>>99
なんだよガセ？以前TBSでも同じ事言ってたんだよね
10代の妻　いるんだかいないんだか
>>100
別に釣りじゃないけど。
高校時代の初恋の人ってのは前にこのスレで聞いたの。
で、10代の妻ゲイルの真偽について教えてよ。

昨夜から生理。
あまりに生理痛がひどくて、今日も休むことに。
生理が軽くなったってレスを何度か見ていたから、期待していたんだけどなぁ。
運動ではどうにもならないところに、痛みの原因があるみたいだ・・・orz

>>101　>>100を100回読め。

>>101
だから10代の妻ゲイルは嘘だって。
さっきのＵＲＬのとこに、
「ゲイルとは1975年に結婚」って書いてあるよ

10代の人間と、1975年には結婚できないじゃん

wikipediaに書いてあることなんか信用できないって言うんなら話は別だけど

>>101
ビリーと奥さんのゲイル、財団のサイトで見られるよ
http://www.billyblanksfoundation.org/history.htm

>>103
はあ？氏ねよ
>>104
ZAKZAKには「公式ホームページによると」って書いてあるんだよね。
で、このスレでなんで公式HPの情報が出ないんだろうと思って調べたら
米国でブートキャンプを買った時についてくるシリアルを登録しないと見られないそうな。
ウィキペディアを信用しないんではないけど、ZAKZAKも信用できないし
TBSの時はクリス・ペプラー情報ってことで言ってたんだよ＞10代の妻がいる
英語堪能なあっちの人も言ってることだしなぁと　どうなんだろう？

たとえ10代の妻がいたとしても関係ないし
別にかまわないけど。。。そんなこだわることなんだろか。

>>105
おーゲイル！10代には見えんわ
やっとスッキリした105さんありがとう。

そうか…写真で見せれば一発で疑問解消するんだよな
なんか、一生懸命説明して損した気がするw

>100が読めなくてB9hs7ll+0みたいに誤情報に振り回される人って
今回のビリー来日でいっぱいいるんだろうね。
とりあえず落ち着け〜

これって毎日連続でやるより休日を入れたほうが効果あるの？

買い物に行こうとジーパンを穿いたらお尻の形が良くなってるー(ﾟ∀ﾟ)
ついていけるようになってちゃんとできると、筋肉のつきやすい部位はすぐに結果が現れるね。
お腹は中々難しいけどorz
腹筋編をやったばかりでひきしまってるうちに買い物行ってくるよﾉｼ

>>110
英語版wikiよりZAKZAKのほうが日本ではページビュー多いんだからしょうがない。
英語読めないから誤情報に振り回されたわけではない。
お前みたいに性格の悪い奴が一生痩せずに悩み続けますように。

>>100
初恋の人と再会して結ばれたって、すごくロマンチックだね〜。
しかも連れ子ごと大事にしてるなんて最高だよね。
いいとものビリーがﾃﾗｶﾜﾕｽだしブートキャンプで最後の集合のときの
ビリーを見上げるシェリーのキラキラした憧れるような目もあって
ビリーって本当に素敵な軍曹だわ！

>>111
一日おきにやって筋肉を休ませた方が燃焼は良いとジムに通ってたときに
インストラクターに言われた。
運動後は一時間は水以外口に含まない方が良いのも。

>>113
呪いをかけないｗ

海外のサイトって見慣れてないから閲覧しにくい構成だし
ZAKZAKといえどもニュースサイトだから、信じてしまうのはしょうがないよ。
新しいニュースを投下してくれる人や訂正してくれる人がスレにいるのは良いことだ。

>>77>>81
�dクス！
体整形マッサージ！ググって絶対に買うぞ〜〜！
ふくらはぎや太ももはマッサージしてたけど、足の付け根のリンパ節はノーマークだった！
お二方ありがとー！

>>105
ビリーとゲイルのカラー２ショットの後ろのモノクロの四人が
ビリーファミリーっぽいね。

>>113＝B9hs7ll+0g？

>>110には「英語版wikipediaを知らなかったからZAKZAKの誤報に
振り回されるんだ」なんて書いてないでしょ。

人を呪わば穴２つだよ。痩せなくて悩むはめになるよ。

…なんて書いたら
「残念でした！　わたしはウエスト56cm、体脂肪10％だもーん」
なんてレスがかえってくるんだろうか。

さ、基本やってくる。

ttp://www.mainichi-msn.co.jp/entertainment/geinou/200706/graph/25/
にイベントの写真が一杯ありました。

ステージから何度も降りていって、ビリーが個人に生指導してくれたんだって。
うらやましすぎる！
写真のビリーもかっこよすぎ！（開脚ジャンプ）

120get

>>90
私はテレビ出演して数分やってたエクササイズをしながら
本格的にやる前に少しでも体力をつけてる。
もうこれからテレビ番組でやらないかな？
今日のスマスマでもやるかもしれないから
録画してみたらどうだろう。

今朝のはなまる、ようつべにupされてた。
ビリーとシェリー、本当にいい人だなぁ。

ttp://jp.youtube.com/watch?v=Q91P-uRT0uY

ビリー来日の仕掛け人は電通、って本当？

SJだろ

>>122
ほんとだＷめちゃ空気読んでくれてるね。いい人たちだ。

エリートになれてきたから、ＳＪでブートキャンプ頼んだけど
３週間待ちだって・・・(つД`)
それまで、エリートを極めるか。

えっ、エリートの方が基本なの？

ヘイヘイヘイでアムロが去年ビリー買ったっていってたね

>>１２６
紛らわしい書きかたしてごめんよ。
最初に深く考えずにエリートを買ってみたけど、
毎日だと飽きてきたので、ＳＪのブートキャンプを買う事にしたのよ。
前もそんな奥がいたと思う。

私は隊員じゃないけどニュースで見て
ビリーは人格者って感じしました。
だからマスゴミが色もの芸人みたいに扱うのが不快。
夕方のJNNでディレクターの女が
ちゃっかり生セッションにもぐりこみ
プレゼントと言ってハゲヅラかぶせようとしていた。
ビリーが大切なのは内面、と言ったのを
肉体改造じゃないの？と茶化したり、最低。

>>129
陸軍上がりの実業家で義理の娘とも仲良しだから、人格的にも立派なのは確かだね。
日本の芸能界の業界人は頭がおかしいから。
悪ふざけを親愛の証と勘違いして、相手が気を悪くすると相手のせいにする。
だからそういう場合は電凸推奨。
スポンサーへの電凸が一番効果的。

ビリーはナイスガイだよね。
JNNでディレクターはアメリカンジョークのつもりだったんだろうか？
ビリーに会う人は日本人として恥ずかしくない振る舞いをしてほしいよね。

>>123
電通だったらテレビに出てこんな酷い扱い受けてない。

はなまる見たけど、シェリーもいい人だね。
シェリーがノってくれるからだいぶ救われてるね。
しかしシェリーって34歳くらい？カワイイね。

ビリーがゲイルと結婚したときが19歳。
シェリーが2歳だったんだよね。
ビリーは今年52歳だから、35歳ってこと？

ビリーに限らず、日本のテレビって外国人のゲストに対して
全く面白くも無いか、失礼な扱いしか出来ない事が多いね。
ビリーにしたってコメディアンじゃないし、せっかくの来日なんだから
彼の人格や人生哲学などエピソードを交えて聞かせて欲しい。

ジョニーデップとか映画俳優が来た時でも同じ下らない質問を各社が
順繰りに聞いててひどすぎる。日本は好きですか？鮨は食べましたか？等々。

日本人って頭悪いと思われそう、、、、。
せめて来日のお世話をしている人たちやファンとの触れ合いによって
日本を評価してもらえるよう願うわー。

遅くなったけど、今から腹筋やるぞー。

ようつべの花丸、初めて見た。
ビリーとシェリーにまた惚れました。
通訳してる女子アナ、今回の専属通訳の男の人よりずっと上手。
あの男はド素人か？

なにかの番組で
「シェリー・ブランクスさん（32）」って紹介されてたけど。

でもシェリーは双子のママなんでそ？

ああ、ビリーとシェリーほんと穏やかそうな人だ。
いい家族なんだろうな。

えー今日スマスマビリーじゃないのー？

私も勘違いしてたけど、来週だね。
収録の関係で今週録ったのは来週の放映分。

そっかぁ
ありがとう 来週楽しみだ！

♪どんてて　どんてて
♪正常位　ぴすとん　ぴすとん
♪バック　さーこぉ〜　さ〜こぉ〜
♪騎乗位　ついすと　ついすと
　２もあせっ！！


　　　　　　　∧＿∧ 　　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　　.〇ミ（ ・ω・ ）　〇ミ　｢サーコゥ！サーコゥ！」
　　(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　　〇彡(　 　 　)　〇彡
　　　　　　　∪￣∪

>128
私もエリートが先。
SJじゃないけど先に出た方を最近注文して到着待ち。

はなまるの納豆だのエプロンだのつまんねーなw
エプロンしたビリーはかわいかったけど。

先日、膝つきなら8X8セット腕立てできるようになったと書いた者ですが
きのう1セットだけ普通の体勢でやってみたら、今日は肩のあたりが筋肉痛。
「よっしゃー新しい刺激ーーー」って感じでこのまま突っ走りたい気もするけど、
女性の場合は低負荷で回数多くした方がいいんですよねぇ。

ビリーの奥って
dvdで見ると一列後ろの左にいる人だよね
パーマのポニテのオバサン

ビリーの奥さんは出てないよ。

SJ申し込んでから４日程で到着。

昨日から入隊奥多いですね。自分も昨日から入隊。
やっぱり筋肉痛。肩の裏側辺りが特に。普段使って
ないんだろうね。キツイけど効果ありそうだから
頑張ろう。

>>145
ビリー奥、思いっきりショートだし

3週間目なんですが体重も体脂肪が全く変わらない。
見た目は引き締まってきているんだけどなぁ。

>>147
私も昨日からです。
今朝はだるかったけどそれでも身体が軽くなってる感じ。
運動音痴で足運びとかもつれそうだったけど
とにかく昨日は夢中でやりました。
自分の場合減量とか痩身よりも
身体を動かすのが目的だったので
とにかく続けてみようと思います。

本日入隊ですっ！
水着着て、髪の毛はスイムキャップに全部押し込んだ！
・・・・・午前中に荷物着で指定したやないか・・・ﾄﾞｳｽﾙ私・・ＯＴＬ
ヤマトが来る前に終わらせよう！いってきます〜６１�`

私、ちょうど一ヶ月！
ヒップアップしたよ〜。おしりが小さくなった。
ウエストがしまってきた。
でも下腹がなかなかねえ..
とにかく続けることが大事だよね。今日も頑張る。

昨日入隊した者です。
来ました筋肉痛。特に腿の後ろとお尻に。
いかに運動してないかってとこですね。
あと、おならがよく出るようになりました。
お腹の筋肉が刺激されて
腸の血行がよくなったのかな。

超初心者なので
今日は休んであしたまた頑張ります。

ヒップアップしたとか書いてあると餅が上がりますﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
入隊２週目。
基本＋ワンワンしっこを今日も頑張る。

基本で、ジュリアンの後ろあたりにいるおばさんぽい人までが、
バンド使いこなしてて凹む。
2週目終わったけど、まだまだバンド使いへの道は遠い。
コンバット系の動きはできそうだけど、二の腕地獄には絶対
ついていけないわ。

ビリーの奥さんについてですがIMDB（米国の俳優のいろんな情報が載ってるサイト）では

Spouse
Gayle Godfrey (1975 - present) 2 children
http://www.imdb.com/name/nm0087593/bio

とありますので、１０代の女性ではないような。

テレビで見たけど、このエクササイズ結構きつそうですね。
喫煙者じゃ無理かな？
どなたか喫煙者でやってる人いますか？

>>157
ﾉｼ
喫煙者ですが、基本的に運動嫌いだし
どんな運動もきついです。
でもキツイからって、やらなかったら
細胞は老化するだけでしょ？
今まで色々試したんですが
飽きっぽくて三日坊主ばかりでした。
それは楽しくなかったから。
地道に努力して運動できる人なら
ビリーじゃなくても良いのでは？

私の場合圧倒的に
楽しい＞＞＞＞＞＞＞きつい

>>157
タバコもお酒も17歳からやってるorz
タバコは最近まで1日バージニアスリムを日に2箱吸い、お酒も毎日発泡酒500ml2本ぐらい飲んでた。
でも、ビリーはじめて1ヶ月ぐらいなんだけど、タバコの本数が激減、今は起きた時と夕食後に吸うぐらいで
1箱も吸わなくなった。
ひょっとしたら禁煙できるかも・・？と期待してる。

>>157
一日一箱弱。
ビリーはほぼ毎日ビリバンなしの基本で1週間を過ぎました。
体が慣れるまではなんでもとてもきつい。
ビリーは3日目くらいから慣れた。
みっしり運動し続けてると、ﾀﾊﾞｺの本数も減ります。

>>130
>陸軍上がりの
専属トレーナーやってただけで軍籍は無いでしょ？？

24日、ビリーついにＳＪにて注文！
いつ頃届くのかな？
代引きなんで現金用意して、ドキドキです。

>144
女性は低負荷多回数で良いと思う。
膝付きで良いんじゃないかなあ。

うちではビリーバンドはﾀﾞﾝﾅ専用になってる。

入隊二日目。
私は腕と肩の筋肉がとことんないことに気がついた。
腕立て伏せとか腕を上げるというのが本当に出来ない。
でも昨日よりはついていけるようになった。
それでも休んでやっての繰り返しだけど・・・

皆さんの中に一日何回かやってる方いらっしゃいますか？
今日の分はもうやったんだけど、夫が帰ってきたら一緒にまたやろうかと・・・
別に問題はないですよね？

>>163
ありがとう。これからは腕の幅を変えたり、さらに姿勢に注意したりしてやってみます。
膝をつかずにばりばりできちゃうようになったら、
なんかもう目指すものが違ってくるようなw
それにしても三点式腕立て伏せできるシェリーは凄いな。

昨日から入隊の方多くて嬉しい♪頑張りましょうね。
アチコチ筋肉痛ですが、使ってないところに効いてるって事ですよね。

ところで皆さん毎日やってるの？一日何回も出来るなんて尊敬だわ〜。
あと、クーラー部屋でする？
私汗だくになって、画像の皆さんなんで汗でないのぉぉぉと、ヒーヒーでした。

♪とかぉぉぉは辞めた方が良い。

>>166
朝、旦那と子供をおくりだしてから、基本プログラムまたは応用プログラムを1回。

午後3時頃、腹筋プログラムを一回。

寝る前、もう一度腹筋プログラム（ただし、途中でやめることが多い）

これ続けたら1週間ぐらいでジーンズが１サイズダウンした。

>>158>>159>>160
レスどうもです。
結構喫煙者でやってる人がいてうれしい。
早速楽天でポチしました。
wkwktktk

ワンコシッコで足の付け根部分がつる･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ちゃんとした形で出来たことがない。
どこの筋肉を鍛えればワンコシッコが上手に出来るようになるんだろ。

入隊二日目「基本」終了しました。
腹筋とかサボりながらだったけど、
ビリーの言葉に励まされ・・・
あっという間の楽しい55分でした。
明日は「応用」ガンバリマス。

>>170
応用の流れの中でワンコシッコってちゃんとできないけど
ワンコシッコだけ今やってみ。
意外とちゃんと出来るよ。疲れてないから。
そうやって練習してコツをつかむのが良かった。

ビリー続けて3ヶ月。
腹は大分ひきしまったけど、目指すものが違うことに
気づいた。
今日はなまるでみたタヒチアンダンサーのあの下腹部に
憧れるんだけどああいうのになるにはビリーじゃダメなんだろうなあ。

>>172
�d
今やってみたらできたｗ
足もつらないし。教えてくれて感謝です。

>>170
私も最初はワンコシッコが辛かった。
だけど基本、腹筋プログラムだけやる日にもワンコシッコだけは
毎日少しずつ練習してたらだんだんできるようになったよ。
腕立ても１回もできなかったのが８回まではついていってる。
入隊１ヶ月、家族に「引き締まったねー！お尻が小さくなったよ」
と言われて「隊長ありがとー！」な今日この頃。
無理しないように続けましょうね。

>>173
標準体重ぐらいで、筋力がある程度あるんだったら
フラとかベリーダンスにヨガとかウォーキングで体作ってみたら？
私はピザだからあと数ヶ月はビリー＋有酸素がんばる。
でも、私もできれば柔らかい筋肉が理想だな。イメージだけど

>>168
ありがとう。やっぱりそのくらいやらなきゃだめか。
私は特に体重を減らしたいとは思ってないんだけど引き締めたいんだよね。
産後おなかが伸びちゃったから・・・
旦那が帰ってきたらまた一緒にやろう。

>>166
クーラーはつけてない。
せっかく汗だくになるチャンスなのに！
チームビリー？ｗの皆さんも汗だくだよ。
シェリーなんか腕立てで負荷が上がるように右のかかとに左足を乗せてやってるからすごくつらそう。
私もいつかあの腕立てが出来るようになりたいと思いつつ、今日も膝をついてやってたｗ

>>178
あんまり暑いところで運動すると、逆に代謝落ちちゃうんだよね。
身体は体温調節だけに必死になっちゃうし。だから汗がたくさん出るんだよ。

>>178
汗をかくから脂肪燃焼が良くなってるわけではないよ。
身体の温度が上がり過ぎて脂肪燃焼が悪くなる場合もあるし、
これからだと熱中症の心配もあるし、
少し涼しいくらいの室内環境でするほうが良いと思うんだけど。

>>175
�d�d
ワンコシッコは練習して体に覚えさせないと駄目なのね。
辛いのが自分だけじゃないってわかってちょっと安心。
足の付け根がつらなくなるよう練習して頑張ります(`･ω･´)

>>177
60歳のうちの母でもバンド無しで基本一週間、基本と腹筋を交互に一週間で
腹に筋ついてきたので慌てなくても大丈夫だと思う。
応用は無理らしいｗ

>>177
そのぐらいやらなきゃダメかってなんか間違ってない？
あんまり急いでやろうとしても体痛めるだけだよ。
私も腕の力がなくてシャンプーだけでもしんどかったけどw最近はしばらく腕上げてても平気。
休み休みやり続けてそろそろ一ヶ月。体重は変わらないけどね。

あと何度か生理中でも大丈夫？って質問見るけど、その期間は気をつけて欲しい。
個人差もあるからやめとけと一概には言えないけど、私はムレたからか
局部が腫れて座るのも痛い状態になってしまいました。
すぐ病院に行って薬もらって良くなったけど、無理はするもんじゃないなと思いました。

６日連続やって、昨日はなんとなくダルかったからお休みした。
そしたら今日はすんげーダルー!!!なんじゃこりゃー!!!
一応頑張ってビリって黒酢飲んどいたけど、せっかく楽しくやってたのになんか悲しかった。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>176
そうだね。
体重、体脂肪率ともにもう落とす必要はない値なので
これからは理想のラインつくりをしていくことにするわ。
やっぱり女らしいラインにはベリーダンスとかフラがいいのかな。

おねえさまがたのえろい体うｐしてください

生理中は量の多い3日間お休みすることにした
先月やってたら旦那に、「ちょっ、血！血！」
って言われて見たらﾊﾟﾝﾂから漏れてたｗ
てっきり汗だと思ってた

無理はするものじゃない、に賛成です。
薬だって、大量に飲めば効くのかって言えばそうじゃない。
抵当名りょうを継続するのが一番いいに決まってる。
ビリーも「継続することに意味がある。」って言ってたし。
自分はこれからも、ぼちぼちやってくつもり。
そんな急に結果が出なくても、絶対に変わってると思うから。

>>177
ヒント　自分の体力を理解する

産後のダルダル腹を引き締めたくて、赤が寝てからやってるんだけど、
ベビーベッドのある部屋でやってるから、ビリって30分くらいたつと
私の熱気で部屋の温度が上がるらしく、赤がタオルケットをはぎながら
むずがって起きてしまうｗ
部屋は涼しくしておこう、とここ読んで思ったｗ

>>190
27℃設定くらいが、運動をすると汗もかいてきてちょうど良い室温じゃないかな。
梅雨の時期は除湿だけでも充分。
赤ちゃんがいて大変だけど頑張ってね。

お腹のダルダル、腰回りのダルダルなんかのベルトラインの肉が落ちるのは一番最後なんだよね。
正直シェリーみたいになるのは伸びちゃった皮にとっては時間がかかる。
年とれば年とるほど時間がかかるようになってしまう。

でも頑張ればお腹のダルダルより先に腕のダルダル、ふくらはぎのダルダルなんかが落ちてくよ。

ビリー出演番組、いくつか見たけど
プロモーションの真逆を行ってるようにすら見える。
もうテレビ出なくっていいよ･･･（まあもう残り少ないけど）
ビリー＆シェリー＆真面目に頑張ってる隊員に失敬だ。。

ビリーを始めて3ヶ月。
ウエスト、ヒップ、太ももはサイズダウンしたけど膝から下が全然落ちない。
どなたかビリーをやってふくらはぎや足首が細くなった方いますか？

4週目に応用をやってたらワンワンシッコの直前でふくらはぎに鋭い痛みが走った。
肉離れしかけたみたいで、3日間湿布して大人しくしてたら痛みはかなり引いたのに
昨日仕事で一日中街中歩いたらまた悪化したみたいだ。
「足がつった」ような痛みがずっと続くんだよね。
今日も上半身ビリーにしておく。

私、胃の下にすごい脂肪がついてたんだけど、それがビリーで脂肪が減ってきたのね。
それは嬉しいんだけど、脂肪のとれた所の皮膚に細かくちりめんジワが入ってしまって
困ってる。
やっぱり40近い肌はいったん伸びると復元力がないのかな。

＞ワンワンシッコ

ﾜﾛﾀ　あれ、へんなポーズだよね　お大事にしてね

骨盤＆股関節がずれても関節やふくらはぎに痛みくるよね。
お世話になってる整体の先生曰く、運動して筋肉つけないと、
せっかく矯正してもすぐにズレるって。
最初歩くのも片足立ちも痛かったけど、バランスボール＋
ストレッチ＋ビリーで調子よくなってきたよ。

>>194
足首回したり足首から脹脛、太腿にかけてマッサージしないと細くならないよ。
マッサージはお風呂上りでおｋ.
足首を回すのは座って反対側の太腿に足首を乗せて、足首の上に同じ側の手を乗せ
反対側の手で足の裏を持って外側内側各10回づつ回転。
これで足首が刺激されて細くなる。

足首ならピンヒール履くのが一番早いけど。

>>194
足首は細くなりましたよ。
でも、足の太さって割と生まれつきの部分がある気がします。
子供の頃から太い私は望み薄・・・

ここ見てｚａｐ買った。結構おいしいね。
で、聞きたいんだけど飲みすぎってあるのかな？
結構多めに買ったしおいしいからこればっかり飲んでしまいそうなんだけど、
一日の摂取量とか決まってるのかな？

今日は気温低めだけど湿度高くて滝汗日和。さっそくビリーに励んだ。
むぎ茶がおいしいわー！

とくダネ！にビリーが出た時、テレビ観ながらやってみたけど
テンポが速すぎてついていけませんでした。。。
腕とヒップアップの筋トレは毎日欠かしませんが、これはキツ過ぎて
無理！

本日のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ終了
毎日やってるのに毎日ﾗｽﾄのﾋﾞﾘｰの言葉に感動してｳﾙｳﾙｗ
すごくあったかい人なんだな〜
これだけ人気が出たのはﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの凄さだけじゃないんだなとｵﾓﾀ

たった今、ﾋﾞﾘｰ届いた！
いざ手にとると自分の体力とか、根性面が心配だけど
このスレ見ながら今日からがんばる ( ｀・ω・´)

足首、細くなりましたよ。
アンクルストラップのサンダルを履いたら、
ストラップがゆるくなってる〜
@2〜3日おきで6週目

テレビ出演ビリー、なんか腹やばくなかったか！？

私は3週に突入。
近所の奥様に、痩せたよね、お腹周りといわれた！
思わず入隊を告白してしまった。
体重は減らないけど。

ビリーは来日して毎日メガテリ食いまくってるらしいよ
そして今晩はボンズと同じ店で楽しむらしい

>>207
思ったｗ
体型がおっさん風味だった。
だが、そこがいい。

>>207
50代でパンプアップして無い状態ならあんなもんでしょ。

24日に頼んだけど届くの待ち遠しいーー！！
皆さんは注文して何日位で届きました？

産後４年たってもダラシナイ体。体力もないし。
意を決し入隊！今７週目です。
おなかが劇的に変化。最近友達に、割れつつあるおなか見せまくってます。
（その影響による入隊者２名）
痩せて着られる服が限られてきたので、
ユニクロみたいな安い服屋さんに行きました。
なんとセールでパンツが４９０円。
サイズはウエスト６１ｃｍなんだけど、
腰ではくからウエストのサイズ関係ないと思うんだけど・・・
とにかく引き締まった体が嬉しくて、ついつい鏡で筋肉を確認してしまう。
ばかにしていたけど、庄司の気持ちがよくわかった。

セカンドライフのお遊びでもムカつくもんんだね
ttp://www.youtube.com/watch?v=IAvM8pkph5o

ttp://photos1.blogger.com/x/blogger/4168/3364/1600/379101/00a.jpg

>>213
オメ！私は二段尻をどうにかしたくて入隊。
まだ1週間で効果は？ですが
パンツが似合う桃尻目指してます。

5週目突入〜
今、基本したところ。
さあ〜、夕ご飯作らねば！

おしりは結構はやく効果が出ますよ。
だいぶ小さくなりました。
下腹はまだまだですけど。。
ウエスト、おしり、足はしまるの早かった。

>>209
てりやき好きなんだビリーｗ
チョコレート好きだから甘辛タレ気に入ったのかな
シェリーもピザ好きだそうだし、アメリカの人たちだな〜微笑ましいｗ

入隊6日目
ウェストが段々絞まってきた。
基本に重点置いてるんだけど、
高速腹筋が未だに出来ないorz
でもがんばる(`･ω･´)

>>218
うそ臭いよ

186 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/06/26(火) 14:26:11 ID:xHBLHLAP0
おねえさまがたのえろい体うｐしてください

209 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/06/26(火) 17:35:15 ID:xHBLHLAP0
ビリーは来日して毎日メガテリ食いまくってるらしいよ
そして今晩はボンズと同じ店で楽しむらしい

２週目終了、基本と腹筋。昨日は応用やりましたが
ついていけない部分がまだありますorz
でももうお尻が上がった〜！
綺麗なオネイチャンが笑顔で優雅に踊るエクササイズより
武道の要素が入ったビリーが攻撃的な性格の私に合ったようです。
今までこういった物に興味を示す事なんてなかったのに。
このスレで皆楽しそうにビリってるのをROMったのも入隊要因でした。
これからも励みにしていきたいと思いますので皆様よろしく〜。
明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ！

ビリーやシェリーみたいな超体育会系で大人になってもトレーニングを続けてるタイプは

チョコ好き→疲れてるときに一個食べると最高！
ピザ好き→たまに食べると最高！

だから

あのDVDって、どのくらい前に撮ったものなんだろ？

>223
2005年版だから、古くても2004年後半くらいかな。

はじめて３ヶ月。今までは週２日休みペースだったけど、最近は１日置きペースに。
たるんでるのかな。喝いれるためにTaeboをﾎﾟﾁりました。早く届け〜。

みなさんどのプログラムが好きですか？
私は応用が好き。最近は応用ばかりやってます。

来週の学校へ行こうに出るみたいだね

23日にSJで注文して、受注メールきたのが今日。
配送まで４週間だってさ・・・
注文時には２週間だったのにショーークッ！

４週間後までに自分的ビリーブームが去ってないことを祈るのみだぉｗ

土曜日に楽天のSJで入隊希望出した。今日SJからメールきて、４週間待ちだと…orz

>>226>>227
前スレをイチから読むと幸せになれるかも

来日前にＳＪで注文したら１週間で来た
今は注文が殺到してるピークなのかな

基本一週間、ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ半分ぐらい使用出来るようになったので、
本日応用ﾃﾞﾋﾞｭｰ。ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしでやったけどｷﾂｲ･･･OTL
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺの後半、足そんな方向に曲がりませんて。
でも頑張るよ。
体重変わらないけど、ｼﾞｰﾊﾟﾝ尻と太ももﾕﾙｲ感じになってきました。

おれ体が硬すぎてキックがローキックにしかならない・・・・orz

今日ヤフオクで購入。17000もしたＯＴＺ

このブームだと日本人の平均体重が2�`減とか…
ならないか

>>229
私も以前から気になってたものの
購入は迷ってたのですが
来日すると聞いて「これはﾔﾊﾞｽ!!」とあせって
来日一日前に申し込んだら1週間で到着しました。
でも楽天のﾎﾟｲﾝﾖ的にはいちばん損なタイミングだったｗ

…おれ？…
まあいいか。

>>228
バカーヾ(゜д゜)ノ゛？

ジャスコとかハンズに売ってるんじゃないの？オクは高いよ〜。

日曜からビリバン使うようにした、ようやく１ヶ月経って
何にも変わらないように見えるが、腰周りと背中の肉が減った。
まだまだはた目には分からないから、
ハッキリ分かるようになるまでｶﾞﾝｶﾞﾙよ〜。

つべで見た80年代（？）のビリー、やっぱり若かった。ｗ

ＴＡＥ・ＢＯの方が初心者に向いてそう。

遅れまして 今日CAMP IN とりあえず 楽しく出来たけど
フトモモ太くならないかな？ちょっと心配…

入隊二日目。
あちこち筋肉痛だけど、喉まで筋肉痛orz
喉が筋肉痛になるなんて初めて知った。
どうも腹筋で顎を引き頭をあげてる状態のときに喉の筋肉を使ってるらしい。

腹筋編だけだとなんか物足りない。力の入れ具合とか、やり方まちがってるんだろうか？

>>239
続けると顎下が引き締まって小顔になれるよ〜。
体重かわらないのに顔が小さくなったとよく言われる。

別に騒がなくても浸透するものは浸透するんだよな。
去年からみてたやつなら誰もがこれは流行るかもなぐらいは思ってたと思うよ
この練習の元ネタが分からないようだと目新しく感じてしまうかもしれない
やってる事は基本的な事

４週間待ちするならイーベイとか海外のネットストアとかで買ったほうが早いよ。
しかも御当地ではめちゃ安だし。
送料もそんなかかんない。

でも、それだと日本語字幕が無いんじゃ？

>>241
おお　良い事聞いたｗ
いつも　腹筋より首周りが痛くて困ってた。
頑張るーｗ

SJで別のDVDのCM観た。
ラテンダンスでウエスト細くしよう！ってw
ビリーとは別次元でひかれた。

入隊1週間目〜。
体重もサイズも変わりなし。
唯一の効果はお通じが毎日あるようになったこと。
でも最初から効果が出るのは1ヵ月後だと覚悟してたから
まだまだがんばるよ！

タモリ『（ビリーは）焼いた明太子』いいとも放送中に黒人差別発言２
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1182882788/l50

>>246

カルメンさんでしたっけ？あれも面白そうですね。

>>247
肌がなめらかになってファンデの乗りがよくなってない？
私はそれが一番嬉しい！

昨日久々に応用やった。疲れがとれね━━━━━(･Å･)━━━━━━ !!!
今日は3ちゃんねるに出るのか。
隊長に失礼はなかったか心配ｗ

目の下のｸﾏｰが取れてきたｸﾏｰ
教官のシゴキに毎晩爆睡するようになったからかなｗ
>>250
私は長年の悩みだった毛穴が引き締まってきました、
まだ入隊２週目だけど。餅あがりますよね！

>>239
同じ入隊日で同じ症状の人発見。
(ヽ´ω｀)ｱｲﾀﾀﾀﾅﾉｰ

なんか喉が痛いのは　ビリーの運動のせいだったの？？
耳鼻科行ったけど「なんともないですよ」って言われたのだけど・・・

>>252
クマ持ちなんで、うらやましい・・・
友達が買ったって言うので、ココ見にきたんだけど、私もシゴカれようかな。
その友達、細い子なのでビリーする必要あるの？って聞いたけど、肌にもいいのか〜

>>252
やっぱり？自分も毛穴の悩みが減ってきた！新陳代謝がよくなったのか？
入隊して３ヶ月になるけど、張り切りすぎずに、休み休みしてるので
実質、ビリったのは３週間ぐらいかなー。
それでも、汗が大量に出るようになったし、快便だし、からだが軽い。
まだ贅肉はあるけど、明らかにスタイル（バランス？）がよくなってきて
同じ服を着ても、見た目が決まって見える。
ビリーさん！サンキュー
今日はさんまの番組でいじくられないといいんだけど・・・嫌な予感。

肌にもいいよ。私も肌艶良くなったって言われる。
スタイルも良くなるし、ビリー最高！

５５分？やると汗がダーっと出て毛穴にいいんだろうね

汗をかきやすくなるってありますか？
今までは暑くてもじっとり汗をかいていたんだけど
今日は洗濯物を干しただけで汗が流れた。
これで肌がきれいになっていくのかな。

今日から三日目。頑張ります。

>>255
ダイエット板の方でもｸﾏｰが取れてきたレポあったと思う。私じゃなくてねｗ
２週間でｸﾏｰが取れるわ毛穴が締まるわ…ビリー凄いよマジおすすめ！
ついでに語らせていただくと目の下の皺も取れてきてます。
片方は完全に取れもう片方も細かい筋を１、２本残すのみ＠もうすぐ40歳。
飼い犬の散歩時に意識して早歩きを１年続けてきたのだが
汗の量が今までと段違いです。代謝が劇的に良くなってるんだろうな。

ﾋﾞﾘった後にｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ飲むと翌日疲れが残らなくなった
やる前はｳﾞｧｰﾑ飲んでｻｰｺｰｻｰｺｰ!!（・∀・）

ああ、肌の調子はあり得ないくらいいいよ確かに…＠40才
まだ三日目なんだけど、もっちもちのつるつるだ
運動でがっつり汗をかくなんて、学生時代以来だからかな
普段いかにダラだったかの証明のようでちと恥ずかしいが…

♪どんてて　どんてて
♪正常位　ぴすとん　ぴすとん
♪バック　さーこぉ〜　さ〜こぉ〜
♪騎乗位　ついすと　ついすと
　２もあせっ！！


　　　　　　　∧＿∧ 　　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　　.〇ミ（ ・ω・ ）　〇ミ　｢サーコゥ！サーコゥ！」
　　(〇 　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　　〇彡(　 　 　)　.〇彡
　　　　　　　∪￣∪

中学生の子どもは腹筋も難なくこなしお腹割れてきた
私は筋肉痛で基本プログラムの腹筋も出来ない…

あと、パンチを何度やっても「お母さんは猫パンチ」と、笑われる。
夫・息子は少林寺をやってて「腰が入ってないー」と言うのだけど
「腰を入れる」の意味が分からない。
何度もしつこく聞いて、指導してもらったのだけど「全然だめー」
パンチを上手に出せるようになりたい。

　＼　　　│　 .─┼─　　　 ＿＿○　＿'＿　　ノ　山
　＼　─　ｌ＼　ｌ　│　ｌ　─　　　／　　＿|＿　　 |イ士
　＼　　　│　/ 　│　ヽ　　　／ .　　　＿|＿ 　 │|.土

|　　　ll　|　　|　　　　　　──┐ll　　──┐ll　　　　 │ 　　　─┼─　　　　　　─　　──┐ｏ
|──　　　　|　　──　　　　/ 　 　 　 　 │　──　├─　　─┼─　┼┐　　　　　　　　　|
|＿＿_　　　ﾉ　　　　　　　 ／＼　　　　　 ノ 　 　 　　.│　　　　　│　　　|　　　　＿／　　　ノ

　　○　　　　　　　　　 　 　 ＿　 l＾l　 ＿ 　 　 　 __
　　＿　　 ＿　　　　　　 ┌┘└lﾆ ｺ┘└┐<ヽﾉ__ﾆﾆﾆﾆl
　　|　|　　|　|/⌒＼.　　 └┐┌lﾆ_ｺ┐┌┘<ヽ ;──―‐
　　|　|　　|　／＼　|　　 ／　　ヽ［ﾛ］ゝ　|　　,ﾍ_/ 〃 〃 /
　　|　|　　|　|　　|　| . 　 |／|　|ヽn_n<^　|　　ﾚ'/ 〃 〃 '-,
　　￣　　 ￣　　￣　　　　　￣　 ￣　￣　　 　￣￣V￣
　　　 /
　　　矢`　ｰ|┐ｒ┐.ﾆﾚﾆ　　莫 　 隹
　　´ 彡`　丿ﾉ.L｣　ｲ三l.　´力` _.木._

21日目！
今日は初めて午前中にやってみた。
一日が爽快に送れそうだ〜〜。ここで教えてもらったぶどう酢を
買ってみたけど、中々美味しいし飲みやすいね。
ありがとう！

>>265
打つ時に手が伸びきってないかな？
前に壁があり、その際で止めるつもりで打つと力が入ったパンチになるよ。
それと握りこぶしで親指が上だと思いますが、パンチの時に親指が下に向くように返すとカッコ良いし、二の腕にも効くよ。
腰を入れるはたぶん腰が定まってないってことなんだと思う。
腹筋に力を入れてパンチを打ってみて。
あとホンミさんのサイトも参考に。
ttp://www.leesfitness.com/jab.htm

>>201
一応の目安は原液で４０ｍｌ。
薄めると４００ｍｌくらいの計算になる。
これ以上だとカロリーよりビタミン類が過剰摂取にならないかな･･･

暑さのせいか体重増加のせいか餅下がり中…
一日おきにやってるからかなと思っても毎日やるほどの気力が今はない。
始めたばかりの頃はすぐに変化が表れてイイヨイイヨーと思ってたんだけど
そろそろ一ヶ月。これが停滞期ってやつかな。
あとは誰かに少しでも「痩せたね」とか言ってもらえたら違うのかも。
誰も言ってくれないもん。
内緒にしてるから仕方ないんだけど誰も変化に気付いてくれないもん。

ビリーを続けたら中性脂肪減るかな？（すでに入隊１ヶ月）
さっきお医者さんでメタボ診断もらってきたorz

掃除、洗濯を終わらせて、午前中ビリーしてきました。
まだ５日目の初心者ですが
すごく汗かくようになったし、筋肉痛の腹筋のせいで意識して背筋を
伸ばすようになりました。
ただ、太ももの筋肉痛が…。
買物の時にヘンテコな歩き方になっていて、近所の奥に「腰痛？」って聞かれました。
みなさんみたいに続けられるといいのだが。

>>270
私は2ヶ月目の今、餅が下がってる。
1日置きになってしまった。
でも明らかにラインは変わったので今日はやろう。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2007/06/27(水) 01:27:53 ID:jcqUXhgW
ちょっと感動したのでカキコ
俺の彼女は標準体重で　太っては居ないんだけど筋肉がなくて
オナカとかぷよぷよだった
俺が出張してる間の1ヶ月半の間ビリってたらしい
見た目はそれ程変わらなくて効果あるの?って感じだったんだけど
Hしたら　アソコがすごくいい感じ　絶対引き締まってるw
マンネリカップルにはマジおすすめかも!！

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2007/06/27(水) 09:09:45 ID:pljXgyuW
>907　うちも妻が始めて　その効果ありだった！
妻自身も前よりいいって言ってたが
同時に体力もつくようで　1ﾓｱｾｯ！になってしまい
俺もついていけるようにﾋﾞﾘｰはじめたぞ


奥様方こんな効果本当にありますか？

こんな事書かれちゃう彼女や奥さんが気の毒…

ほんと、うぜぇ。

せいーり来たので今日も休もう…
あーもー三日もやってないのに。

>268
うおーホンミさんサイトありがとう！
壁があるつもりで、なるほどなるほど。そのイメージでやってみます。
それから、「腕が伸びてる」も、言われた。
268さんの洞察力には恐れ入りました。
腰を入れて、が出来るようになるにはまだかかりそうだけど
エクササイズやりながら、いいパンチ出せるようにがんばります！
ありがとう

>>274
マジレスするとエアロビにも引き締める効果がある。
シンディクロフォードのまじめなエクササイズDVDでも
締める体操をしてる。
なのでﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟにもそういう効果があっても不思議ではない。
うちはどうか？締める体操は元々してたので
締め上げると早く出ちゃうので両刃の剣。
まぁあるといってもいいだろうと思うよ。

５日目の腹筋終わった次の日に腰痛になり、
それから５日たつが、まだ腰痛治らないorz

４日も休んで元に戻っちゃったかなと、昨日測ったら、
体重、ウエスト、体脂肪まったく変わってなくて驚いた。

生理終了後から始めたのがよかったのかな。
でも早く治って復活したいよ・・・

入隊二日目 筋肉痛はあまりないけど、下半身ダルイ
昨日夜やって疲れたのに あんまり寝れなかった…
今日は昼は用事があるので下半身ダルイが片付けて、夜またやる事にした。
やるまえカルニチン飲んでるけどバームとどっちがいいのかなぁ？

二の腕がしまったのが嬉しいが、
細かったひじまでの腕が太くなった気がする。
腕立てしないほうがいいのかな〜

>>281
腕立ては腕のためだけでなく胸の為でもあるから省かないほうが良いかと。
私は腕立て強化したいくらいです。
胸が垂れる＞＞＞＞＞＞腕が太い
と思ってるので。逆の人はやらないほうがいいかもしれないけどｗ

今日は仕事が休みだったので初の昼ビリーしてきた。
今クールダウン中なので、もう少ししたらシャワーしてくる。
いつもは夕方するんだけど、昼間も気持ちいいね！
スッキリしたところで、子供が帰ってきたら爽快にＤＳのデオキシスをもらいに行ってこようｗ

>>269
ありがとう。ビタミンの過剰摂取は考えてなかった・・・
ガバガバいきたいとこだけど朝とビリー後で我慢するとします。

２日目
筋肉痛を我慢してビリってたら
突然滝のような汗がダァーーーーーっと

もうそこから汗が出る出る
今まで汗の穴が詰まっててふたが取れた？ってくらい
ダダ漏れ　シャワー浴びたいけど終わってからすぐは
だめなんでそ？

ﾎﾝﾐﾀﾝ東京都出身って
日本語しゃべれんの？

質問です。

ビリーやって大分たって今ではお腹とか割れているんだけど、
どうしてもできないのがありまして・・・。
膝曲げ伸ばししながら、肘付きつつ起き上がるっていう腹筋。
どうしても起き上がれないんですけど私だけ？？
下腹部の腹筋が足りないのかなぁ？？？

入隊一ヵ月半
１日おきに基本、応用、腹筋とやってますが体重も体脂肪もまーったく変化なし！
食事も朝＞昼＞夜と重点置いてカロリー計算しながらやってるんだけど・・・
ただ、体型が全然変わってきました！！
へそ周りのポッコリがペタンコに！二の腕のタップタプがタプ？くらいに！
そしてなにより嬉しいのがお尻がキュキュっと上がったこと〜！！
デカ尻＋タレ気味だったからものすごくコンプレックスだったんですよ。
同じ容量でも寸胴なペットボトルからボンキュボンなペットボトルになったかんじ？
つい昔の服（ビリる前は着れなかった）タンスから取り出して着てみちゃったｗ

もうビリー隊長に一生ついていこうと思いました！
今日は暑いからいい汗かきそうだ〜　

>>287
そうそう、私もヒップラインがキューっと↑向いたのが嬉しい
お腹よりも先にお尻に効果が出た
体重は変化なしというか微妙に増えてるけど体脂肪とボディラインは変わった
287ﾀﾝも頑張れ〜!!

さっき　いつものようにビリってたら左モモ内側が凄い勢いで攣って死ぬかと思った (;´Д｀)＜隊長ﾀｽｹﾃ〜

そういやビリーのAAってないのね・・・

ビリー隊長が激怒！さんまギャグ連発
　タレント明石家さんま（５１）が、ダイエットＤＶＤ「ビリーズブートキャンプ」の発案者ビリー・ブランクス氏（５１）の
直接指導の下、エクササイズに挑戦した。
２７日放送のＴＢＳ「明石家さんちゃんねる」（水曜後９・００）の企画で実現。
手抜きを許さない鬼軍曹として知られるビリー氏の背後で、さんまはギャグを連発。
気付いたビリー氏が激怒して、さんまに詰め寄る場面もあったが、最後は抱き合って健闘を称えた。(スポーツニッポン)

流れが見えるようだ。
見るのやめとこかな…
でも、DVD以外のビリーに会いたいし、見てしまうんだろうな

自分はやめとく。
ＤＶＤ以外のビリーに会えた嬉しさよりも、
ビリーいじって喜ぶさんまに対するイライラの方が膨れそうな予感。

>286
自分もできません。でもそれだけやるとできます。
それでｺﾂをつかんでやったらいいのでは？というアドバイスが
過去レスにあったような。

ビリー午前中に初めてやったと書いた者ですが、すごい体が熱いね。
基礎代謝が上がっているのかなって感じる。汗も出やすくなった。
っていうか、汗の出る生活が嫌いで自然と汗を出さないよう暮らしてた。
（すぐクーラーをつけたり、歩かなかったり）
でも気持ちよく汗をかく習慣がそろそろ出来てきて体を動かすのを
いとわなくなったという変化が。

生活習慣って中々変えられないのに、本当にビリーってすごいと思う。

>>293
さっき番宣やってたよ。
ビリーが怒って、羽交い締めにされてた。
シナリオがあるだろうとはいえ、プロレスの興行じゃないんだから…。

それ、本気で怒ってるんじゃないよ。
テレビには台本が必ずあるから。
ちゃんとビリーも納得した演出だよ。シェリーがまた良い動きしてくれてるﾊｽﾞ
安心ｼﾙ

汗、すごく出るようになったよ。
本当に暑い日（日陰で38℃）だったというのもあったけど、外での仕事中
背中を汗がツツーっと伝ってきて、服はびしょびしょだった。
汗がめだたない黒いポロシャツでよかった。

>286
あれキツいよねえ。そのままではできないので、
私は寝た状態から起き上がるのではなく、
座った状態から、体を倒すようにしている。
最初のタイミングはずれるけどね。

倒す角度は45度くらいまで。ぬるいんだろうが、
下手にやると腰に来るんで。

入隊三日目でさっき応用をやり終えてシャワーを浴びてるときに気が付いた。
太股の質感(？)が違う。
なんか見た目というか揺れかたがブヨンって感じになってセルライトが目立つ。
これがバンプアップってやつですか？
一応太股から足首に向けてマッサージはしたんだけど…

ビリー始めて二週間になりますが、だいぶ体もしまってきました。汗もかきにくい方だったんですけど、普通に汗も出るようになったし。これからもついていくぜ、ビリー！

>>290
めちゃくちゃありますよ

>>290 こんなのとか？

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　あきらめるな！
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
　/:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

　　　　 　 ＿
　　 　 ／:::::::::｀丶
.　　　,'::::::::::::::::::::::',
　　　,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、
　 　 {i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f!　　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
　　　　ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/;　; ￣了二＞-､
　 ,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ;　',　　{:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,.　'⌒丶､
　{　 ｀`＜)`::y::／ ;' ;　 '、　'､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
.　',　　　「｀￣´　　;　'、 丶　 ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
　/| 　 　!:' 　　　　;.　　　　　　 ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
　',j　 　 |:　　　　 ,'、　　　　　　　　l
　 l、＿_,!　　 　　;　',　　　　　　　　',
　 ,!:::.:i:.:.'、　　　,'　　'、　　　　　　　',
　/:::.:.l!:.:.:iゝ、　　 　 　 　 　 　 　 　 ',
　!::::.:.l|:.:.:.:〉 ヽ　　　　　　　　　　　　 ,l、
　｀､:.:ﾉ､:./　 　',　　　　　　　　　　 ,.ｨl}｝
　　ヽ､:ノ　　　　､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ
　　　　　　 　　 ﾊti｛{lIIｴ王l彡手'´,ヽ l: :',
　　　　　　　　/: :ヾ: {:.{￣: ,': : /: :ﾉ: |｜: :',
　 　 　 　 　 /: : : ',:ヽ､ﾄ､: : : :/: /: : t '、: :',
　　　　　　 /: : : :_:_:ノヾ{: : : （: /: : : : ヽヽ: :',
　　　 　 　/-‐ '´　 ;_　 'i,: : : :ﾍ:ノ: : : : :.ヽヽ:!
　　 　 　ノ　 ,. - '´:.:.', 、:',: /｀メ､: : : : : : ゝ-'、
　　　 　 ｀７´:.:.:.:.:.:.:.:.:l ﾄ､从‐-,、丶--‐ '　人l
　　　　　 /:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾉ⌒´ ヽ: {ヽ、　　_,. -{
　　　　　,':.:.:.:.:.:.:.:.:／　　　　丶!　ﾄ-‐':.:.:.:.:.|
　　　 　 {:::::...:.:.:.:/　　　　　　　　
いっこだけ貼るね　後は自分で調べて

>>304
拳のところの「うししし」に笑った。職人さんすごいなー。

応用編やってきた
最後の腹筋のところになるともうほとんどヘロヘロ
>>286さんの言うとおりあれは出来ないよorz
フローリングの上にバスタオルひいてやってるので肘や膝が痛い。
マット買ってこようかなぁ

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝｱｳﾄｾｯ!
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

入隊4日目。
応用編はきついですね。
ﾋﾞﾘｯた直後に体重図って変化なかったが、30分後に図ると減ってた。
知人に顔が少ししまったと言われました。
ﾏｯﾄ、私もどうしようかと考え中。
子供の平仮名ﾊﾟｽﾞﾙのｼﾞｮｲﾝﾄﾏｯﾄ使ってるけど、やってる内にｼﾞｮｲﾝﾄ部分が外れて中断するんだよね。
いいｱｲﾃﾞｱと思ったんだけどな。

>>288
キュキュっと上がったお尻はイイ！(･∀･)
ヒップって女はすぐに効果でるのかな？穿いてたジーンズのお尻の部分の生地が余ってるのが嬉しい〜
旦那もやってるんだけど旦那のほうはあきらかに腹筋に効果でてる。
男女の筋肉のつき方の差あるみたいですね〜

さて夕飯準備前にﾜﾝﾓｱｯしてきます！(｀･ω･)ﾉ

足元はちゃんと整えた上で運動した方がいいよ。
家の中での大ケガの元になりかねないから。
マットを敷くともっと思いっきり動けて、すばやい鋭い動きが出来るよ！

自分も入隊4日目。
ジョイントマット私も使ってみてるｗ下に滑り止めマット
上にヨガマット敷いてます。数字が取れちゃうから。
下の階に響いてないといいんだけどな。足下ろす時とか気をつけては
いるけれど。

>>299
良いこと聞いた。
真似させていただきます！(ﾟ∀ﾟ)

今日、応用編の最中にアドレナリンがでた。（と、思う。）
ビリバンがきつくて、いつもは最後の方は　微妙にしか動かせないんだけど
今日、もうダメだ筋肉がちぎれる・・・と腕が止まりそうになった瞬間、
シェリーの顔見たらなぜか急に
ゴルァ〜！オルァ〜！の掛け声と共にパワーがみなぎって来て
凄い勢いでビリバン伸ばしきれた。全部伸ばせたのは初めて。
なんかウルウルしてたっぽいし、誰にも見せられない光景。
その勢い全開で、シェリーばりに叫びながら犬おしっこポーズと最後の肘つき高速腹筋も初めてできた。
18日目。
でも明日は出来るか解からないんだけどねｗ

>>286
>膝曲げ伸ばししながら、肘付きつつ起き上がるっていう腹筋。
自己流だけど、ずっと腹筋に力を入れ続けるのがコツ。
腹筋に力を入れたままで横になって起き上がることを繰り返す、って感じ。
肩は床につけるなってビリーも言ってるけど、それは腹筋を緩めるなって
ことだと思う。（寝ながら肩を起こすと腹筋がしまるでしょ？）

>>313
スゲ〜ｗ
多分明日からは楽に出来るようになるんでない？
ビリバンでそこまで逝ってみたい

ﾋﾞﾘｰ、一人暮らしで週末しか帰ってこない大学生息子に見つかって強制ビリータイム取られた。
なんと、大学運動部でビリーをやってるらしい。
まるでビリーのように、「そうそうその調子！」とか「もっと深くかがんで！」とか
「あきらめるな！」とか厳しく指導？されたら、自分でやった時より
筋肉痛が激しいよ、ﾏﾏﾝ・・・、いや、ﾑｽｺﾀﾝ・・・

８週間過ぎたけど、１�`減行ったりきたりでへこむ・・・
かろうじて背中のハミブラが無くなったけど。
めげそう。応用＠ビリバン有り

秋刀魚の番組が心配だ＿|￣|○

>>316
男の子だったらビリーに憧れるよね！ｗ

キックやパンチするとき、自分の醜いお尻とぶっとい太ももを想像して
こいつらをやっつけてやるーーーという気持ちをぶつけるようにした。
何も想像しなかった時より力が入って効果が出てきた。

>>316
良い話だな(┯_┯) ウルル 可愛いﾑｽｺﾀﾝだよ

>>315
すでに肩が筋肉痛・・・明日、出来ないかも・・・いいような悪いようなｗ
昨日までは途中止まりながらしか出来なかったから
急に贅肉への怒りが込み上げてきてパワーに繋がったのかなｗ

>>317
>背中のハミブラが無くなったけど。

そこ、もっと喜ばないと！！
私もハミブラ嫌だ・・・。

入隊一ヶ月。
体重が増えたり減ったりで、さっき計ったら入隊前より300ｇ減っただけだった。
一度１�`減ったのに・・・。ふくらはぎ痛めて軽くしかできないからか？
あと二の腕がぱんぱんになってて、セルライトまで出てきたよ・・・。
こんな人いますか？スペックは１６６ｃｍ、今朝の体重65.9�`。
入隊前は66.2キロ・・・。

>>316
その息子、うちにくれ

マット買おうかなぁ･･･と思ってて今思い出した。
ＤＤＲ用のマットがある事を。
とりあえずそれを敷いて今度やってみよう。

･･･どこ仕舞いこんだっけかな。

>>323
もしかして食事をダイエットメニューに切り替えないで毎日やってる？
ダイエット目的なら隔日にして、ビリーをしない日は体育の授業でやったようなストレッチを
各10（8）カウント2セットから5セット、+ウェスト捻り。
それと腹筋プログラム。
セルライトにはスキンクリームを塗ってリンパの流れを良くするマッサージが効くよ。
下から上に、爪先から付け根に向かって。
ダイエットメニューも極端に減らすんじゃなく、カロリーを少し抑える感じで。
でないと体が持たないし、代謝が落ちるから。
ターキーや鴨肉なんかそうそう手に入らないし主婦だと家族に合わせないと駄目だから
牛肉豚肉のときは肉の量を減らしてこんにゃくとかでおなかを膨らますと良いよ。

　　 　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿___　
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　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　 　 |　|__ノ　 ノ
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　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|


半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　 ／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
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＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

>>326
食事のことからマッサージについてなど色々ありがとうございます。
食事制限はしてないというか、やっぱり家族の手前難しいです・・・。
でも書いて頂いた事を参考に食事を見直してみます。
あと一日おきに基本をやってるんですが、間の日に腹筋を入れてみます。
減った体重が少ないのに対して、ひじ・膝まわり・わき腹上部など
意外な所がわずかに細くなってるので、あきらめずに頑張ります。

>>323
二の腕がぱんぱん＞筋肉がついてきた証拠
セルライトまで出てきた＞むくみが取れて脂肪燃焼しやすくなっている状態
入隊前＜入隊後は筋肉の重さ。

脂肪を燃やすより先に筋肉がつく。
その筋肉が脂肪を燃やしやすくしてくれる。
身体が痩せるための準備をしてると思って！
続ければ必ず結果が出る！

ビリる前にもう一度覗いてよかったよ。
>>329 さん、ありがとう。
体重が増えても筋肉だと思って頑張ります。
ではビリってきます。

>>329
太ももにセルライト出てきて気になってたんだ。
むくみが取れたのか！嬉しい。

「ビリー　ゲイル」で検索したら
1975年に二人は結婚してその年にシェリーが生まれているので
二人の間に生まれた子であるとか
二人とも初婚だと言い切ってるブログにぶち当たった。

どう見てもシェリーは連れ子だろ。

>>323
私も実は落ちません。昨日までで一通りプログラムを終了しました。
途中厳しくて出来ないところもあったけど、最後までは通しました。
161cm 55.5→56.2kg　27→25.5％
体重はむしろ増え気味で体重が減ったので当然ですが体脂肪は落ちました。
食事は1日多くて1500kcal少ないと1200kcalです。

なんか悲しくなってきました。

でも、心なしか少しわき腹とかお尻とかが締まってきたような気がするので
もうちょっと頑張ってみます。
>>329さんの言葉、信じます！

>>332
ﾋﾞﾘｰを信じて1ヶ月頑張れ！！
1ヶ月経過した頃、やっと体重が落ち始めたという人が多いよ。

そういう私は、最近さぼり気味で体重停滞中。
（でも、2ヶ月で4kg落ちたよ。）
旅行に行って、沢山食べても体重が増えなかったのがびっくり。
ﾋﾞﾘｰ、ありがとう。
今日からまたやろう〜

>>333
1ヶ月ですか？
頑張ります！
もともとは運動不足で肥満気味になった11才の息子が、人前で運動するのを嫌がるので
家で｢私とだけ｣でならやりたい、といって始めたのがブートキャンプです。
子供の手前、結果が出るまでは一緒に頑張ってやりたいんですよねw
329さんや339さんの言葉を同じく結果のまだでない息子にも伝えて、親子で頑張ります！

今日は名古屋に降臨なされた模様

>>334
脂肪が減った分筋肉が付いてるんだろうし、
体重が減るってのはなかなか実感できない場合もあるみたい。
　ただ、脂肪じゃなくて筋肉になった分、外見的には締まった体になってきてるんじゃないかな？

>>334
いろんなビリーのスレで紹介されてるけれど↓を読んで、見て下さい。
ビリーのメッセージでダイエット（人生）に何が大事なのかが良くわかるよ。
ttp://kuchikomi.nifty.com/diet/special/bootcamp_r1.jsp

>>332
だってそれが本来の貴方の体重だもん。
そこから余分な脂肪を落としていくわけだから。

337に追加
私の場合、いろんなダイエットをやって新陳代謝を減らしてしまったのが自分でもわかってて、
SJが謳う7日間で･･･はまるっきり期待せずやったので
体重減少しなくてもガッカリしなかったけれど、
あの言葉を信じた人には一週間変化なしは辛いものがあるよね。
でももう一週間頑張ってみて、体重より体型に絶対変化が現れるから。

皆さん、ご助言ありがとうございます。
>>337さん、行って見てきました。なるほど。心構えが大事なんですね。
ダイエットだけに目をとらわれてはいけないと。納得です。
>>338さん、そうですか？私は太りすぎとまでは言いませんが、ちょっとぽっちゃり気味かな？
と自分を認識してます。

先ほど帰宅した息子が、さっそく｢お母さん、今日もビリーやる？」と聞いてきました。
正直、可愛いですw
親からみるとかなり変な動きですが、子供なりに一生懸命やってます。
今夜はDISC.1に戻って息子と2人戦ってきます！

体重は２週間で１キロしか減ってないのにウェストが５cm減ったのーー！
ウェスト５cm分の体重ってどこ行ったのかな・・・

>>341
容量が多くて軽い脂肪が減って、容量は少ないけど重い筋肉がついたから
体重はプラマイで１キロの減。
しかし、ウエストは５ｃｍ減というのが、このマジックのからくりです。

>>340
だからそのぽっちゃり体型は脂肪でできてたんだよ。
その脂肪が筋肉に変わってるから今の体重が今の貴方の体型の本来の体重なの。
一緒にダイエットする相手がいるのは励みになって良いね。
少年期の運動は成長にプラスになるから、息子さんが良い男に育っていくのも楽しみだし。

>>343
おぉ〜！！納得です。＞だからそのぽっちゃり体型は脂肪で出来ていた

はい、一緒に取り組めるのはとても幸せです。
親子の会話も自然と増えて、内容もビリーネタ満載ですごく楽しいです。

　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　この肉を入れれば 　　どうなるものか
　　　　　 　 　 　 　 　 ＿＿_.　 　 　 　 　 危ぶむなかれ 　 　危ぶめば金はなし
　　　　　　　　　 　,r:'::::::::::::::::;;;::-､. 　 　 　ぶち込めば 　 　 その一投が金となり
　　　　　　　　　r'::::::::::::::::::::::;,　ヾ::::.i 　　　その一投が金となる
　　　　　　　　/:::::::::::::::::::::::::〃.　　 l 　　　迷わず入れよ 　 　入れればわかるさ
　　　　　　　r'::::::r' ヾ:::::::::r'　　　 -､i
　　　　　 　 l::::::::! ヽ,.　'illji!　　　-t ｿ
　　　　　　 .i::::::ヾヽ　　　　　　　..::!.ヽ 　 　ミンチにすれば
　　　　　　/r ､ミ　 `　　 　 　 　 ﾉ -_)　 　
　　　　r-'、　 　ヽ　　 、　　　　': ,__j 　　　なんでも混ざる
.　　　 i. 　 　｀ヽ、　ヽ　` -､.　　ヽ　,!
　　　/ 　 　 　　　ヽ　 ヽ　　 ヽ、 　 )

表面の筋肉ではなく、中のほうの筋肉（？）が痛いです。
なんか、燃えているような感じなんですが、続けても
大丈夫でしょうかね？

ちなみに、まだ1週間で基本しかやってないです。
基本が出来てから次へ進もうと思って。
だんだん出来てきて、ウエストが5センチほど減りました。
尻は2センチってところ、太ももは1センチ。
ビリーバンドは1日おきに使ってます。
今のところ効果を実感。（・∀・）ｲｲﾖｲｲﾖｰ

始めて1ヵ月半なんだけど、今朝ダンナに「ちょっとごっつくなってきたぞ。もうやめた方がいいんじゃね？」
って言われたよ(´･ω･｀)
確かに体重はあまり減ってないのにガチムチ系になってきてる。
ある程度筋肉はつけたいけど、目的は体重減なんで他のトレーニングを組み込むか迷ってる。
すれ違いになるけど同じＳＪのターボジャムもやってるかたいませんか？

ダイエット板にスレあるよ

【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】ターボジャム Mix #4【Turbo Jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182212177/

ご参考に

ビリー始めて一週間。
三日に一度のお通じだったのが、毎日朝晩に！！
体型はまだ変わらないけど頑張るよ。

パパと出っ歯の間に立ちはだかるシェリーが可愛かった。

明日はお休み。
やっぱり一日おきにやったほうが痩せるね。
こないだ出掛けててできなかったんだけど、
次の日体重が落ちてた。

>>332 さん、うちも娘と一緒にやってますよ。
本スレにも書いてしまったのですが、体育の成績が「不可」で
夏休みの課題が色々出されてるんですが、どれも「ハァ？」なものばかり。
5分間ゆっくり走って1分間ダッシュから始まって
走り高跳び80センチ。同じく高さ80センチの3段飛びなど盛りだくさん。
家の庭が競技場くらいあれば何とかなるでしょうが、ウチは庭なし。
外に出ても昼間から露出魔やら怪しいのがうようよしてるのでどうしようかと思ってたら
娘自ら「ビリー頑張る。高飛びみたいに脚を上げたりしてるし」と言い出した次第です。
しかし若さってのは恐ろしいですね。娘のほうがお腹が締まってきてる。
母ちゃんもがんばる。

>>350
一日起きのがいいの？！ まだ二日目だけど 一週間はやって、
それから一日起きにしようかなぁ？さすがに筋肉痛辛いし…
みなさん最初の一週間は続けてやってますか？

>350
シェリーかわいかった( *´д｀)
ドキドキして見てたけど、おもしろかったよｗ

今日は午前中に基本やったので夜はのんびりだ。

>>352
それでも良いと思う。
と言うかそっちの方が体が慣れるし、1時間の運動で
隔日に筋力が付くのがわかって楽しいと思う。
でも休息日は物足りなくなるよｗ

>>353
シェリー可愛かったよねｗ
シェリーが立ちはだかって怒った顔を作ったら全員が土下座して
「シェリーさま！」って言ってるのがたまらんかったｗ
日米51歳戦争勃発ｗ
「ベイビー、俺の筋肉を見ろ」ってｗ
「覚えてるよベイビー」って、私もビリーに言われたいわ(*´д｀*)

明日帰国かぁ
(´・ω・｀)ｻﾐｼｲ

ちゃんとバラエティーのお約束も守れる
ビリーとシェリーが益々好きになったわ。

飯島直子は楽しそうだったけど、草履は・・・・

>>354
そうなんだ！！ 今日 辛かったんだけど やっちゃっだよね。
たしかに休息日は 物足りなくなりそう…
一週間過ぎたら 一日起きにしてみます！

右足の付け根の外側が痛い。
座って体勢を変えるのが辛い。
あまりの運動不足にorz

>357
せっかくだからダイエット板の1ヶ月推奨プログラムやってみたらどうだろ。
あれなら基本的に1日置きだし。

>>358
同じく
私は左足が上がらなくなっちゃったｗ
それで整形外科に行ってきた
股関節レントゲン撮って骨には異常なし
先生に「なにか激しい運動しました？」って聞かれた。
今、シップ薬貼っていますorz

>>359
ありがとう！ 探したけど見つからなかった…orz

>>361
一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

近所のババアが夜でも大音響+ドスドス音を響かせてこれやってやがる。
ホント近所迷惑だわ。

迷惑ババアは赤ん坊ほったらかして
これに夢中みたいなんだよね。

夜の住宅街に響き渡るビリーの声とババアの暴れる音、子供の泣き叫ぶ声・・・
流行りモノに流されやすい奴ってホントバカばっかり。

ﾜﾝﾓｱｾｯ!

流行にのってビリーやりすぎて整形外科にいくデブｗ
本当に頭が悪いよね
半年後には「ビリー？ああそんなのもあったよねー」って相変わらずデブのままなんだろう
はっきり言って、絶対ねｗ

ﾄｩﾓｱｾｯ!

これに夢中な奴ってパチンコ屋で子供蒸し焼きにするのと
同じ人種なんだろうね。

ほんとムカつくわ。

ﾍﾞﾝﾄﾞﾕｱﾆｰ！

煽りもビリー風あいのてが入ると面白いなｗｗｗ

どんな事しようが勝手だが
人様に迷惑かけんじゃねーぞブタども

ヤフオクとかで出している
輸入版って日本のDVDで再生出来るのかな？
字幕がないけど動きを見ればわかるみたいだし、安いし。
買った方教えて下さい。

ｵｽﾞﾗさんが来ていると聞いて飛んで来ますた

これマンションでやってると、下の階に響いてるのかしら？

639 ：可愛い奥様：2007/06/27(水) 20:34:49 ID:MpEcO9Wh0
ビリーズブートキャンプやってる人。
どうせ部屋の隅にはラテラルサイトレーナーとヨガマットが埃かぶってんだろｗ

ﾏﾏｰ、ｳﾗﾀﾛｽがいるよー

>>372
再生は可能だったはず。ただ、英語版だとビリーの叱咤激励や解説が英語だから
英語が分からないと苦労する可能性も。

>>372
リージョンフリーのDVDじゃなきゃ見れません。

ﾎｰﾙﾄﾞﾕｱｽﾄﾏｯｸ!って次用意してたのにぃ
>>372
2005年版のリージョン1だと無理
エリートはおｋ
違いはダイエット板のブートキャンプでも見て知恵つけてください。

でもビリーにナイスなタイミングで叱咤激励されるのが
このエクササイズの最大の特徴とも言えるので
英語の聞き取りできない人には禿しくお奨めしない。

ビリーやって4ヶ月なんだけど、法令線が目立つようになって
きた気がするのは気のせいだと思いたい。

奥様方、頑張ってますね！
ビリーもいいですが、たまには息抜きも大事ですよ。
もしよかったら僕とお茶しませんか？テクニックと体力には自信ありです。
心身ともリフレッシュしましょう。

三日目終了。
引き締めたいお尻と二の腕にはまだ実感できる効果はなし。
でもまだ三日目が終ったばかりだから一ヶ月後を楽しみに頑張る。
ただ肌が変わってきたのはわかる。
洗顔の時の手触りが全然違う。やっぱり汗をかくようになったからだろうな。

しかし昼にクーラーなしでやってもただ単にきついだけなんだけど
夜は体によくない。暑さの性質が違うんだろうか。
気分が悪くなってしまったよ。

取り合えず一週間はディスク通りにやって、以降は一ヶ月プログラムでやってみよう。

>>382
残業明けの私が来ましたよ、、、、。
前にこのスレで扇風機やクーラーで汗を冷やしながらやるのは体にも
ダイエットにも？良くないと聞きました。除湿程度がいいよーと。
なので私は湿度の高い日はクーラーを除湿にしてやる、あるいは
どうしても暑い！って時は扇風機を体に直接向けないで部屋の中の空気を
大きく循環させるようにしてやってます。

くそー。旦那に「お前がビリってもやせないのはビール飲んでるからだ」と言われた。
確かに昼も夜も飲んでる。正直言ってビールさえ止めれば痩せられるのもわかってる。
でも昼からの仕事がない以外は絶対に無理。
どなたか私を厳しく叱ってください・

ビリーがKOされるシーン
http://www.youtube.com/watch?v=DtsyOxvL1V4&

腹筋が割れた奥様、それはシェリーのように6つにとかですか？
それとも縦に筋というか線が入った感じ？

シェリーのように、なんてならないでしょ。
あそこまでやるには相当じゃないかな。
一昨日バンドで頑張り過ぎて体が痛くなり、昨日は休んでしまった。
体もビックリしたんだろうな〜バンド無しでずっとやってたし。

おはようございます！>> 362さん
ありがとう！
今日は起きたら 脇？胸の辺りが痛い…。
一週間は 頑張ってから 一ヶ月トレやってみます！

>>384
昼夜飲んでるってアル中？
ビリるより先に精神科行った方がいいよ。

名古屋のパーティーで帰るのが寂しいってビリーが涙ぐんでいたよ。
日本滞在は楽しんでくれたようなので安心しました。
（名古屋ローカルニュースにて）

>>390
日本を楽しんでもらえてうれしいですね。
テレビではいじられたりして、気分を害さなかったかと心配してたけど。
目的の京都観光はどうだったんだろう。

>>390
ええーー、そうなんだ！ビリーいい人だ！
次回日本に来てくれた時も過去の人みたいな扱いにならないよう
私はついていくぞー！

>>375
ヨガマットは埃被ってないよねえ。
持ってたらビリーのときに使うんだから。

前ｽﾚで誰かが言ってたけど、昨日うちの馬鹿亭主も
会社の後輩にビリーDVDに焼いてやってくれとか言い出した
ﾊｧ！？って感じで喧嘩したよ…orz
ご親切に焼いてやるなんて言う馬鹿っぷりにイラつきました。
もちろんそんな事はしないけど…

うち、マンションの３階なのでジャンプとかドタバタできないです。
みなさん一軒家ですか？

うちの旦那は会社の人が親切に焼いてくれたのを
私に見せてくれて、私が喜んだのもつかのま
いちいち使うのにお伺いをたてなければ見せてもらえない。
自分で買ったわけじゃないのにエラソーに！
しかも自分でビリーをやるわけでもない。
よく子供が自分しか持っていないオモチャを貸さないのと同じ。
むかついたので自分専用のビリーを買う事にしたよ
私も馬鹿だよね。最初からそうすればよかったんだよ。
本当にむかつくヤローだ！ハゲのくせに。

私が思うに、日本人女性ほどスタイルが悪く何を着ても似合わない
人種もいないと思います。

日本人女性が歩く姿はまるで猿が歩いているように見えます。
http://handicap.scenecritique.com/minikui221.html
http://handicap.scenecritique.com/minikui220.html
http://handicap.scenecritique.com/minikui219.html


日本人女性によく見られる特徴

ヒラメ顔、のっぺり、地黒、一重、横幅のない目、脂肪瞼、
顔脂肪、下向き睫毛、直毛薄睫毛、薄眉、平面目元、だんご鼻、
あご無し、出っ歯、八重歯、口ゴボ、鼻筋なし、
鼻より高いほおぼね、巨顔、絶壁、なで肩、貧乳、黒乳首、
薄胸、貧尻、垂れ尻、扁平尻、ピーマン尻、グロマン、胴長、
短足、短腕、O脚、内股、でか膝、ぶといふくらはぎ、短い膝下、
低身長

>>380
痩せた？？
それともやつれ？
　
私はプラス5�`太ってから肌プリプリだよ。
40間近の私としては肌を取るか体重を取るか
究極の選択だよ・・・

ビリーで挫折するようでは、どんなダイエットも続かない。
と、自分に言い聞かせ、自分を励ます。

私も含め、ここ最近で始めた人が多いんだろうな。
ﾏﾀｰﾘ続けて、秋から冬辺りには報告レスが沢山になるといいね。

シェリーはスタイルよくないよねえ。
胸小さすぎだし。
もっと女らしいラインが理想なんだけど、そういう人には
ビリーはおすすめじゃないですか？

うーん、自分としては、半年くらい続けて代謝そのものを上げてから、
ヨガとかそっちの方をやってラインを整えていきたいと思ってるよ
体重より代謝だ代謝。切実なんだよ…＠40才

最初の一週間フラフラになって日常に支障が出たので
まずは体力作りからと食事は通常通り…のつもりが
ここ数日ほど食欲が増して甘いものの量が増えてる！
そんなだからデブなんだお前は！！間食禁止！！
自戒と反省を込めて記す。

入隊しちゃったー。
届くのは４週間先だけど。

165センチ70キロなのでどんだけ締まるかしら･･･

>>401
同じだわ。まず、ビリーで楽しく基礎体力作りして
基礎代謝を上げて、ヨガとかに移行して行くつもり。
学生時代腹筋100回位へっちゃらだったのに
1回も出来なかった・・・・orz
何もしないと、こんなに衰えるものなのね。＠41歳
歳をとっても元気でいられるように
今のうちから身体を鍛えます！

１週間基本をバンドなしでやって
体重がほとんどかわらず体脂肪だけが-3%って…
ウエスト・二の腕・ヒップも-１�p
体重はいつから減り始めるんだろう…
食事内容にもよるよね…

>>332
A)7日間で終わりだと思っている人が多いが7日間というのは
自分自身を試す期間なんだ。
7日間が終わったらそれで終わりだと思わないでほしい。
そのまま引き続きブートキャンプを続けていって欲しい。
最初の7日間もDISC1から順番に始める必要はない。
1週間キツいトレーニングをおこなって、それを達成するんだ。
達成できれば、1週間達成すればどのDISCのエクササイズも
きっとやり遂げられるだろう。それと、ただやり遂げるだけではなく
エクササイズを楽しむことが重要だ。

ビリー参上！！！

>>380
急に痩せ始めると、皮が痩せるのについていけなくてたるむよね。
年とればとるほど皮が縮むのに時間がかかるようになるんだって。
正しいエクササイズなら２ヶ月くらいで顔の皮膚は戻ると思う。

今日で入隊２日目。
１日目+２日目の筋肉痛でしゃがむのがつらい。
ももの裏くるね。

でも体動かしてる間は痛み忘れるから、今日もがんばろうかな。

基礎体力はもう十分について体重体脂肪ももう減らす必要がない人には
ビリーは不向きってことでオケーなのかな？

そそ、そういうヒトが何故ビリーに興味を持つのか小一（古い

不向きでは無いでしょ。
筋肉質で痩せてる人でもフィットネスジムでガンガン鍛えてるんだし。
時間がない（移動時間がもったいない）とかとにかく体を動かすのが好き、で
ビリーを始めても変じゃないよ。

>>411
わたしは背筋をつけてゴルフの飛距離を伸ばす事を目的に始めました。

入隊希望者です。
皆さんはどこでＤＶＤを買われましたか？
日本語吹き替えバージョンが欲しいのですが
密林では輸入＋字幕無しだったので。

午前中入隊してきたー。
体重は1キロ減だけ（3週目半ば）だけど、全体に引き締まってきたと。
前に誰かも書いていたけど太ももに丸じゃなく、面のシルエットが。
思ったよりも体重が減らないと凹んでいたけど、その代わり外食などで
ガッツリ食べる機会があっても「増えない」ようになった気がする。

それが食事制限のダイエットと一番違うかなと感じるのですが、皆さんは
どうでしょうか？

　　　　　　 .,,,,,,,,iiiiiiiiiiiiiiiilllliiiiiiiiiiiii,,,
　　　　　 　,,,iiillllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllliii,,
　　　　 .,iiilllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllli,,
　　　　 .llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllliii,
　　　　,,illlllllll!!!!ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ!!!!!llllllllllllllllllllllllllllllllllli,,
　　 .,,iiillll!!ﾞ″　　　　　　　 ..｀ﾞﾞﾞ!!!lllllllllllllllllllllllllll;
　　 ,lllllll　　　　　　　　　　　　　　 :'ﾞ!lllllllllllllllllllll
　　:;lllll|:　　　　　　　　　　　　　　　 llllllllllllllllllllllﾞ
　 ..llllll!　　　　　　　　　　　　　 .,,,,,,iillllllllllllllllllllll|
　 .:llllll:,,,,,,,,,,,,,,,,,,,　　　　,,,,,,,,.　 ..ﾞ!!!llllllllllllllllllllllllll
　iiiilllllllllllllllllllllllliiii,,,,,,iiiiilllllllllllllliii,,,,　ﾞﾞllllllllllllllllllllﾞ
　ﾞﾞ!lll!llllllllllllllllllllllll!!!llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
　 .:'!li,,!llllllllllllllllll!ﾞ .:lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll;
　　 ﾞ!!liilllllllllllll!ﾞ゛ ..illlllllllllllllllllllllllll!!ﾞﾞﾞ,,iiilllllllllllll!"　
　　 :::.｀ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ＾　　 :l!lii,,!!!!llllllllllllﾞ,,,iillllllllllllllll!!l 　全身が明太子、焼いた明太子
　　 .　　 ,,lｹ :ill,iiiiiiiiiiil,ﾞil　￣ﾞﾞﾞﾞﾞ,,llllllllllllllll!!ﾞlli,,,
　　　　 .:｀　　 .｀ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ＾.ﾞﾞili,,,,,,,,,iilllllllllllllll　 .,,,ﾞﾞ
　　　　　　　..,,,,,　,,,　:l,,,,　.ﾞi!!llllllllllllllllllllliiiillﾞﾞ
　　　　　 :'ll!!!!!!!!!!!llliliiilllli,,　 ﾞﾞﾞﾞ!llllllllllll
　　　　.　　 .:l!liiiiiiiiiiiilllll!!!!ﾞ;:,,,,,,iillllllllllll:
　　　　 :,　　 . ″:'~ﾞﾞ￣ .,,iiilllllllllllllllll!′
　　　　 . ;i,,,..,,,,iiiiillllliiii,,iiilllllllllllllllll!!ﾞ
　　　　　 .:'ﾞ!!!llllllllllllllllllllllllllllll!!ﾞﾞ＾
　　　　　　　 .ﾞﾞﾞﾞ!!!!!!!!!!!!!!ﾞﾞﾞ

>>414　
楽天ショップジャパン。
キャッシュバック5000円つき。
ポイント10倍だったので送料が出た。

>>411
基礎体力、基礎代謝は継続していかないと維持出来ないから
ジムに通ってる時間なんてないのでビリーって人も多いと思うよ。
私もこんな暑い中、ジムに通いたくなかったから買ったｗ
減量目的の人なら希望数値に達した時点で用無しって人はいるだろうね。

ビリー来日で浮かれておろそかになってた。また地道にやろうっと。
２日ぶりにＤＶＤ再生したら、いつものビリーがいてちょっとほっとした。
テレビで生ビリーが見れて嬉しかったけど、やっぱりＤＶＤビリーが落ち着くな。

>>415
たまに暴飲暴食することもあるけど、前の日か次の日で軽く調整すれば
全然平気になったかな。
食事制限じゃなくて、食事改善を心がけたせいか、胃が小さくなったような
気がする。

ちなみにビリーの日本語吹き替え版はないよ
日本語字幕が正規ショップバージョン。

た、隊長…4日目終了しました…
片足あげの前に出してっていうあれ、一回もできません！

基本編の蹴りがイマイチ真似できてません。
蹴りは水平に出す感じでいいのかな。軸足を返せって言ってるけど…
ビリーやシェリーの蹴りはカッコイイのに、自分だけなんか違う

>>417 >>420
レスありがとうございます。
吹き替えは無いんですか。
ＣＭを見て吹き替えだとばっかり思っていました。
楽天見てきます！

シェリー、オッパイないね
続けると胸の脂肪も落ちるのか

2歳からやってるから胸は元からない人なのでは？

ジュリアンは巨乳

楽天ＳＪから2週間待ちが1週間で届いた。
発送メールは到着日「当日発信」。←全く意味が無い
お金と判子は用意しといた方が良いぞ。

セントレアでビリー発見！握手してしまいました。
シェリーも手を振ってくれて可愛かった。
今から旅行なので写真うpできないんだけど
とりあえずご報告

俺の場合、お届けまで1-2週間ってことだったけど、
実際は5日で届いたおー

痩せてるし、全身筋肉みたいだからね、シェリー。
おっぱいは脂肪だから。
ボディビルやってる女性もおっぱいないよね。
一日1,2時間程度のビリーじゃ、あんな身体にはならないでしょう。

>>415
体重自体は脂肪が減って筋肉が代わりに付くからそんなに変わらないみたいだけど
見た目が全然違ってくるしねｗ

シェリーのお腹らへんが醜く見える。
あんな風じゃ憧れじゃないな〜。

妹（未婚）にビリー貸した。
焼いたらすぐ返すと言うし、友人とかならﾏﾝﾄﾞｸｻだけど実妹だしと思って。
しかし取り立てに行ける程の近距離でもなく、結局返却まで2週間かかったよ。
子の昼寝タイムを見計らって、ビリれる日もマチマチなのに、
時間が出来て肝心な時には手元になく、それが悔しかった。
妹から返却されてきた翌日、旦那が「会社の同僚が貸して(ry」
勿論、丁重にお断りした。

一日おきのほうがダイエットには効果があると、上の方にありましたが、
これは一日おきに筋肉を休めたほうが、超回復とやらで筋力がアップ＝
基礎代謝アップで、結果的に脂肪を効率よく燃焼できる体になるから
(毎日やるより痩せるには効果的）、という理解でいいんでしょうか？
ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏﾝｽ。

最初の7日間チャレンジって、
結局これを一週間プログラム通りにやり通せれば
この後、続けていけるんだ、という自信をつける意味があるんだよね
自分はとりあえず7日間終わってから、一ヶ月計画の奴をやってみる

>427
おー裏山！
ビリー隊長は日本を楽しんでもらえたかな。
また来てほしい。

ビリーを２ヶ月前にロフトで購入。

キャッシュバックも関係ないし、無理せず週２〜３くらいでやってます。
体重はむしろ１ｋｇほど増え、サイズもほとんど変化なし。
でもタプタプしてた樽腹がなんとなく硬くなって、みぞおち辺りに線が出来てきた。
何より体を動かして汗をかくのが楽しくって、出来る限り続けようと思ってる。
なのに旦那（１回もやったことない）がミクシィに
「嫁が夜中にドタドタうるさい。で、効果はいつ現れるの？ｗｗｗ」と書き
「１週間で効果が出るんじゃなかったのー？」「こんだけ動けば効果あって当然でしょw」などコメントが。

やったこともないくせにバカにしやがってー！！！
私は諦めないよビリーこれからもついていくよビリー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>436
ミクシイにぴったりの旦那だね

むしろ２ちゃん向きだと思うが…

>>400
まさかシェリーのあの身体がブートキャンプや
Tae Boだけで鍛えられたものだと思ってる？？

そういえばキャッシュバック請求して
そろそろ1ヶ月だが、まだ振り込まれてないよ。
振込みしましたって、ハガキか何かで知らせてくれるの？

>>440
５月18日郵送、６月11日振込されてた。
お知らせなんかはなかったよ。
キャッシュバックになんか支障がある人は、お知らせがあるらしいけど。

前はジムに定期的に通っていたけど
混み合っているときはマシン待ちしなきゃいけないし、
シャワーして、メイクして、帰って、
という行為がたまらなく面倒になってきたので退会。
ビリーは好きな時間に出来て、シャワーも自分んちなのでゆっくりできる。
ぴったりしたＴシャツが自信を持って着れるようになるまで頑張る。

ビリーはじめたんだけど
いつも最初の１０分でギブ。
あー、

>>443

無理せずガンガレ。
初めから完走を目指さず
少しづつ時間を延ばすようにすれば？
今日は10分だけど明日は12分とか。
いつの間にか完走できるようになるよ。

>>440
5/20郵送で6/13に振り込まれてたよ。
不備があった時だけハガキが届くと聞いてたけど、少々不安だった。
さあ、これで何か食べよう！なんて思いそうだけどぐっと我慢だ。

>>443
自分のペースでいいんじゃないかな。そういう私も全然サイズ変化無しｗ
昨日はバンド無しで、今日はちょっと使ってみようって感じで。ｶﾞﾝｶﾞﾚ〜！

今日初めてテレビCM見ました！
ビリーの後ろに、口紅つけたタイガーリーが居たのでビックリ驚いた！！！
今のリンリンネタの前はオカマネタやってたなんて凄いショックでした

>>443
ビリーも言ってるさ、赤ちゃんが歩き始めるように一歩ずつやっていけば良いって。
それとプレーヤーのリモコンを上手に使って一時停止で少し休む、水を少し飲む、
ビリーを続けるを繰り返せば結構こなせるよ。

本日入隊しました。
腹筋関係は駄目だろうとは思ってたけど、案の定…。
肩を床から上げるだけで精一杯で、足なんか動かせないよー。
でも途中で休憩を挟んでとりあえず最後まで出来たので満足。
すでに腿の裏と背筋が痛いけど、明日もがんばろう。

>>439
いや、他にも格闘技とかやってるみたいだしビリーだけ
やってあの体だとは思わないけど、あそこの隊員達にスタイルがいい！
って感じの人がいないのは事実だよね。

入隊４日が過ぎてお腹の筋肉痛も強くなってきた。
でも明日の分のパッケージ見ると『腹筋プログラム』って orz
36分と時間が短いのも、いつにも増して強烈なプログラムなのかなぁ、と
想像してしまって(((´;ω;`)))
毎日「今日はできるかなぁ」と心配しながらやってます。
いざ始めるとビリーにのせられてどうにかこうにかやれるんだけど。

>>449
単に好みの問題じゃない？　私は引き締まった体のシェリーも
素敵だと思うし、基本でビリバンなしのブリジェットもちょっと
ムチっとしてて可愛いと思うし。

まぁあなたがこうなりたいって体型の人がいないとかなれない
とかの理由でビリーやめても誰にも迷惑かけないんだから、
ここでうだうだ言わずに黙ってやめれば。

忙しくて１週間ぐらいできなかったけど
腹筋はそのままだし体重も増えないし
他のダイエットはリバウンド怖かったけど
これなら続きそう

７日目終了。
体重マイナス２キロ。体脂肪は誤差の範囲かなぁ。。
でも今日ちょっといいことがあった。
ちょっと尻のラインが気になるなーと思いつつ買ったパンツ。
横幅は変わらないけど下着のラインが出ない！　
たぶん少しだけヒップアップしたんだと思う。尻下の肉が減っただけでも
かなりうれしいよ。
相変わらず腹筋は難しい。一週間もたったら少しはできるようになるかと思ってたけど
甘かった〜。
みなさんは　基本・応用プログラムの日に別で腹筋などされていますか？

>>449
貴方はやらなくて良いよ。
どうか、おひきとり下さい。

入隊して６週間ほど。
体重は、一度増えてまた減り、
ちょうど当初に戻った感じ。

しかし、腹回りは大幅にかわりました。
まだちょいタルなのだけれど、
おへそと脇のラインの真ん中あたりに
今までみたことのない縦の窪みが出現。
アンダーバストがゆるくなりました。
ついでにオッパイもペタンコになりました・・・

最初の７日間以降は
だいたい週５ぐらい。
腹筋２、基本２、応用１って感じかな
最終プログラムはつまらないから２回しかやってない

>>450
応用に比べると、かなーり楽ですよ。
1週間経過して、基本と腹筋ばかりやってるｗ
応用は、疲れるし、最終は速いだけであまり好きじゃない。

バックの人達でシェリーの体型は憧れるんだけど
他の人達が腕とか腿が太くて・・・
あの人達はあれだけついてってるからかなりやってきたはずなんだけど
痩せないでムキムキになったら怖いな〜ってちょっと不安になってる今日この頃

>>455
まとめwiki見ました？ｵﾊﾟｰｲはがっちりﾎｰﾙﾄﾞしないと。

>>456
そうですか、ちょっと希望が見えてきたｗ
よし、今日は早めに休んで明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ（｀・ω・´）

最終は有酸素運動が殆どだと思うので、27分頃の「1分腹筋」前までやって
続けて腹筋編をやってる。

>>460
純粋な脂肪燃焼したいなら最終が一番だよね。
なぜか最終嫌いな人多いけど。

三日目だけど腹筋ににしてみた。
なんか不思議に昨日までの筋肉痛がなくなって元気いっぱい！
元々痩せてはいないけ普通体型より ちょい細い体型
だったから おっぱいなかったけど、二年前から5キロ太ったら おっぱいらしき物が出来たのに
痩せたら また平らになってしまうのか… う〜ん…引き締まった身体をとるか、
少し出来たおっぱいを取るか・・・痩せて おっぱい整形したい

>>460,461
そうなの？最初にやったきりで全くやってないよ。
今日やってみよう。

どうも呼吸が下手みたいで、欠伸が出ちゃう。
最初よりは良くなったんだけど。

>>463
体重減少より筋肉つけることを優先させたいなら基本応用の方がいいと思う。
私は腹筋以外にこれ以上ムキムキになりたくないんで、エアロビ要素があるという
ＴａｅＢｏ購入も考えてる。

>>463
カウントするときに意識して小さく浅く吐いて吸ってを繰り返さないとヤバイよ。
酸欠になってるじゃん。
水泳で息継ぎが出来るなら簡単だと思う。
私は息継ぎできないけどできてるから。

痩せないでムキムキになる事を心配してる人がいるようだけど
今まで何もしていなかった人ならそんな事は心配する必要無いというか
先のこと心配しすぎじゃない？どんだけｗ
ジムに通っていたり、常に何か運動をする習慣のある人だとしても
そもそもそういう体質、筋肉質の人じゃない限り、（いるよね、筋肉質の人って）ビリーでムキムキなんてならないからｗ

>>454
すでに4ヶ月やってるんですけど・・・。
つかなんで貴方にやらなくていいとか言われなきゃいけないのか。

21日に楽天のSJで注文して今ｷﾀ!
ここで予定より早く着くとﾚｽがあったけど、まさかこんなに早いとは･･･

>>468
おー、早かったねオメ！
早く一緒にｻｰｺｰｻｰｺｰ♪

>>467
どうぞ。悩み解決するかもよ？

◎口元の法令線、ケア◎その２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/female/1157032928/

法令線がイヤ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1133588906/

まるっきり運動してなかったから、体力無くて老後が心配だった・・・
筋肉無いから、腰とか背中とかを支える筋肉作りたくてやってる
まあもちろんピザってるからってのが一番だけどｗ
基礎代謝力上げるぞー、ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

今日、親子ビクスの先生に言われた。

必ず靴を履き、適度にエアコンを付け、水を横に置いて
ビリーはやりましょう

と。水は飲む暇無いかもしれないけど用意は必要とのこと。
今後はそうする事にします。

私、最終は好きだなぁ。基本と最終＋腹筋を交互にやってます。
最終でビリーとシェリーの間にいる人が、すっごく楽しそうに嬉しそうにやってて（･∀･)ｲｲ
彼女を見てると、最後列のやる気ゼロ赤パンに気を取られなくてすむんだ。

>>415
２ヶ月半続けて、いま風邪で２週間休んでる。
と言っても体は元気（喉と鼻がダメ）なんで食欲は普通にある。
ビリってないので気がゆるんで甘いものどか喰いしちゃってるけど、
いまのところ体重増えてないよ。
さすがにそろそろ復帰しないとせっかくつけた筋肉が落ちそうで怖い。
（でも呼吸がしづらいので筋トレすらもままならない…orz）

>>423
シェリーは２才からトレーニング生活。しかも元格闘家。
元々太っててタエボで痩せたホンミさんは巨乳。
既に胸のある人はホールドさえしっかりすれば胸は維持できる。
それでも落ちちゃうようなら、
長年胸だと思ってたものは、寄せて集めたただの脂だったってこと。

>>474
ﾅｶｰﾏ
私も、2ヵ月半続けて2週間休んでいる。
やっぱりﾋﾞﾘｰ風邪かしら・・・
そろそろ再開したいんだけどね。

>>475
隊長がくるー！と思ってのどが痛いのに張り切っちゃったらこのざまですよ。
いま夏風邪も流行ってるし、うがいと手洗いはしっかりとね＞all

>>464
ピザだからと基本と腹筋、たまに応用ってやってて、
最終は最初の１回だけだったんだけど。
体重減らしたいから最終もチャレンジしてみる。
ＴａｅＢｏは買えないなぁ、今まで散々挫折してるから。
464さんは頑張ってね。

>>465
ろくに泳げないので息継ぎも下手くそなのかも。
ワン、ツーより、いーち、にーさーんと言うようにしたら、
欠伸がだいぶ減ったよ、なんだか変だけどw

ダメダメだけど、頑張るよ、皆ありがとう。

明日で七日目だというのに左膝を痛めてしまった(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
（ビリーとは全く関係ない負傷）
ビリーのおかげでダラ奥脱却できた私としては治るまで、
椅子隊員をしたいのだけど、どのディスクが一番椅子に
適してると思いますか?
ちなみに膝をヤルまでは一週目は七日間プログラムの予定
（なので明日は最終の予定）でした

>>453
お尻上がるよね。
体重は減らないけど・・・BY7日目。

腕細くなりました
背中引き締まりました
下腹含め腹引っ込みました

でもなんで太股だけ太くなるんだよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
なんでふくらはぎそのままなんだよ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

これから細くなっていくのかな…BY3ヶ月目

入隊五日目
今日は多忙でできないけど、今朝ジーパンが少し緩くなってて驚いた。
ウエストは初日から４センチ減、体重・体脂肪はかわりません。

靴履かないでやったから、親指の裏に水ぶくれができたorz

腹筋プログラムってあまり腹筋に効いてないような･･･。
基本と応用を頑張る世。
最終は早すぎてなにやってんだかわからなくなってくるよ。

>482
それはまだコツを掴んでないのでは？知らない内に体が楽をしているのかも。
しっかりやるとビシバシ効いているのが実感できますよ。
自分も最初の内は、ｱﾚｰ？ほんとに効いてる？って思ったのですが
本スレとかこことかで色々教えてもらっている内に
どこの筋肉を動かせばいいかわかるようになり、今は腹筋ﾋｸﾋｸさせながら
やってます。

どこのスレ見ても大概の人は、今までのダイエット法は続かなかったたけど、
ビリーだけは続けられてるとかだよね。
DVD3枚目まではやってみたけど、きつくて筋肉痛になるし、その恐怖から
次に進めなかったりする。
意志が弱すぎるからいけないのかな。
半年で10キロ太って、しかも現在進行形で痩せたいのに。
食事制限もできないピザはビリーも無理なのかな。
一日中脂肪にため息つきながら、それでもモチがあがらない
シーズンごとに服も買い替え。
ビリーと仲良くなりたいのに。

>>484
何日目？3枚目ということは4日目くらいなのかな。
筋肉痛の一番キツイ時だよね。
一週間経つと、あれ？と思えるほど筋肉痛が無くなるんだけど･･･
あんまりキツイようなら基本に戻って、それも休み休みでも良いし、
基本の20分ほどでも良いし、自分のペースで頑張ってみたら？
無理をしても長続きしないよ。
あと椅子に座って上半身だけの運動から慣らしていくのも良いかも。
ビリーのメッセージを読んで、後は自分で判断・決定して下さい。
ttp://kuchikomi.nifty.com/diet/special/bootcamp_r3.jsp

えぇぇぇ！やっぱりフトモモ太くなるんだ…

552 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2007/06/27(水) 15:56:52 0
一人で暮らせないと泣くトメに根負けした
旦那の土下座に根負けし、
同居負け組嫁の私。
で、体育会系の息子達と元体育会系の私の食生活に合わせたトメが
超肥大化。
で、コトメ達の「お母さんの健康は・・・？」
という攻撃に根負けし、
ビリー来日記念に私、トメ仲良く入隊。

トメ五分でやめたがるが、私許さず。
貧血起こしても、張った押しても
「負けるな！もうすこしがんばれ！」と
ビリーばりに励ます。

トメ、昨日からコトメの家から帰ってきません・・・・。ｗｗｗ

四日目終了。
今日は昨日と違ってあまり休まずにビクトリーまで行くことができた。
他の皆さんに比べたら休んでいる方だとは思うけど…

ただ成長したなと実感したのは腕立て伏せ。
昨日までは膝をついてお尻を残さなきゃ出来なかったのに
今日は膝はつきつつお尻を残さずに出来るようになってた。
腕の筋肉が劇的になかった私にとっては物凄い進歩です。

あとは腹筋です。まともに出来ませんorz

567 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2007/06/27(水) 23:19:50 0
522です。
コトメから、さっき電話がありました。
「お母さんをいじめるな」
という電話。
で、こちらに迎え＆頭下げに来い。
「コトメさん！酷い！！私はお義母さんの為を思って！！」
っと思い切りわめいてやりました。
で、ビリーをやめさせる気は無い。
お義母さんにダイエットのストレスを与える気も無い。
今までのまま、仲良く入隊生活送るつもり･･･と宣言。

「帰りたくない！」
とトメが泣き、今夜もトメは帰ってきません。

571 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2007/06/27(水) 23:50:31 0
>>567
鬼軍曹さま、尊敬いたします！
これからもビシバシと、トメを鍛えてあげて下さいねｗｗ

598 名前：トメとビリー入隊嫁 ◆oV58g9oYL. [sage] 投稿日：2007/06/28(木) 19:49:55 0
息子達までビリーやり始めましたwww.
特に長男は空手やってるので、
「ビリーやると、筋肉の調子がいい！」
でポーズが凄くきまる。
で、夕飯前に夫に連れられて、トメが帰ってきました。orz
夫がコトメにうるさく言われ、会社帰りに迎えにいったもよう。
私がキッチンにいる間、息子達がビリー。
で、「おばあちゃん。これ楽しいじゃん。一緒にやろうよ！！」
（私とトメとの間を取り持とうとしてるっぽい）
私「そうよねー、お義母さん、仲直りに皆でやりましょう。」
（天然の息子達よ、母ものってやる）
トメ「・・・・・」
で、トメは今加減を知らない鬼軍曹と化した孫達に
励まされて再び入隊しています。

599 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2007/06/28(木) 19:58:42 0
一家総鬼軍曹化…
地獄の責め苦とそう変わらないんじゃないかなｗｗｗ

胸減らしたくないんですが、
みなさんどういう物使って
保っていますか？

ショコラの※にもこの人きてるよね

二頭筋と三頭筋の間が割れるというか
凹みが出てきて嬉しい。
でも細くしたい付け根の裏はぽよよん。
ここに効く動きはどれなんだろーか。

２ヶ月目。背中に線が出てきて嬉しい〜！
でも腹筋プログラムの後半はほとんど見学してます。
>>493さん、私も同じくぽよよんです。この部分こそ凹んでほしい。

ビリーin山口
ttp://www.myhomepage.vgocities.net/aoiryuyu/yamaguchishikan.htm

↑は光市の母子殺害犯の顔。かなりのブサなのである意味精神的ブラクラ。注意。

>>491
私はここを参考にしました

スポブラ＆ウェア
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/

>>484
自分もピザだよ、色々やって続かなかったけどビリーだけは続いている。
１ヶ月経って体重は変わらないけど、なんだか背中とわき腹がスッキリした。
フィットネスＤＶＤは一人が多いけど、ビリーは大勢いるから自分も
その中の一人になってる感じで楽しいんだよね。

あと、汗ダクダクになるのが気持いい！
それとこういう書き込む場所があって色々書いたり出来るのも続いている理由かも。
人の事言えないけど、ため息ついてても痩せないよ。
着たい服があるなら頑張ろう〜。

>>484
http://kuchikomi.nifty.com/diet/special/bootcamp_r1.jsp

ここのイベントレポートのビリーの言葉を読んでみるといいよ。
モチあがるよ。
無理せず自分にできることから少しずつ頑張ろう！

５００

>>498
ブームが去ってもいいし続いてもいいしどうでもいいけど
私もこういう書き込みできる場があるのが嬉しい
ブームが去ってもｽﾚは無くならないように祈るばかりw

私もビリーだけは続いてます

>>493
間接部位は動かせば痩せるから
上下前後に動かせばどうだろう。

肩の関節が痛く、やっぱり自分は肩が弱いのだと再確認。
思えば幼い頃からボールを遠くに飛ばせませんでした。

私は中途半端に胸があるのが悩みだったんですっきりして嬉しい。
シャツのボタンがちゃんと閉められるのってなんて嬉しいことなんだろう〜
体重増えたしふくらはぎも太くなったけどまあ気長に頑張ります。

>>503
それは中途半端じゃなくて思いっきり胸があったのでは・・・

私はピザなのでｵﾊﾟｰｲよりも背中の肉が取れてきて
着られるシャツが増えたのが嬉しい( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

人並みになるまで頑張ります。

>493
振袖ですかw

あれにびしっと効くのはﾋﾞﾘｰにはほとんど出てない
ような・・・ジャブとかクロス、アッパーも真剣にやると
ある程度は効くだろうが。

リバースプッシュアップか、ダンベルを頭頂部から
後頭部あたりに上下させるのがきくと思うが。

>>505
振袖というか気を付けの姿勢で正面から見た時に、
（肩　肩）　←こんな感じではみ出てるのが嫌なんです。
そこまでもたついてるとは思わないけど、
｜肩　肩｜　←こうなりたい。

ダイエット板に適したスレがないか見てきます！

ウエストってどこを測ればいいですか （´・ω・｀)
おヘソ回り？ それとも一番くびれた部分？

入隊後、副産物として肩凝りがなくなった。
あとブラからはみ出ていた背中肉もすっきりしたので
先日ピタTを着たところ肩凝りがちょっと復活。
脇や肩周りがぴっちりしているので、知らず知らず肩の可動域が制限されたのかな。
何にせよ肩凝り防止は、適度に動かすっていうのが大事なんでしょうね。

ブートキャンプ。2種類あるんですがそれぞれ違いって何・

ビリー開始から１ヵ月半たった。
肩の筋肉がついたのか、Tシャツ着ると肩がパツンパツン。
旦那がちょっとひいてた･･･orz
服のサイズ考えないとなぁ･･･。

>>510
私も後ろ姿逆三角形・・・
2年間ボクササイズ習っててこれはマズイと
やめたんだけど。
だからビリーのボクシング系のとこは手抜きしてるよ。

>>507
一番くびれた部分。
お尻は一番出っ張ってる部分。
バストは乳首。

５日目。
腹筋編をやったけど、相変わらず腹筋できません。
ビリーの言うとおりにやったら一度もあがらないので
ひざを曲げて手を上から下に振り落とす勢いで腹筋をするようにしています。
それでもいいですよね。
早く腹筋がまともに出来るようになりたい。

>512
私もそう思う。
中学の家庭科でも、採寸のときはそこを測れと教わった。

だけど、ビリーやその他ダイエット系ＣＭでウエスト測るとき
一番太いであろう、下腹部を測っているのをよく見る。
ローライズサイズか？と勝手に思っているけど、なんとなく解せない。

肩がそうなるのは不安だなー。ビリーバンドやめとこうかな

私も鎖骨はくっきりしてきたけど首から肩にかけてモコって筋肉盛り上がってきたｗ
腕の力こぶもすっごいよ。
ビリバン使うとそのあたりの筋肉使いまくりだからなあ。

肩はたくましいんだけど腕の振袖はダルダルなんだけど・・・
腕引き締めたいのに。

いちど上腕３頭筋いためるから
ぷよぷよだけどそこの運動するのがこわい

振袖の肉が減ってきたよ。
抓んで確認してみたらどうかな？
鏡で見るときは腕をくっつけてるから、ほっそ〜〜くならないと
痩せた実感がわかないんだと思う。

>>498>>499
そうですね。やれるとこからまたやってみようかな。
学生時代のジャージとカーをスニーカーを引っ張り出してみました。
続けられたらまた来ます。

>>446
ちょ、おまっｗｗｗ激ﾜﾛﾀｗｗｗ

　　　／⌒ヽ すいません
　　/　´_ゝ`）　ちょっと通りますよ
　　|　 　 /
　　| /|　|
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ

5日目終了しました…ちょ、まじでこれきききく…
今、お腹が熱いんですが…ううう…

今日は強烈な人に会ってしまった。
どこからか私がビリーを持っていると知ったらしく、
ビリーに話をふってきた。適当に話していると、挙句に
「貸してよ〜。」と言われた。「コピーガードでダビングできないから」
というと、「コピーガードはずせるのあるのよ〜」ときた。
それでもモニョっていたら「お金払うから〜。」と言われ、
「そうだ、それで商売したらいいんじゃないの？元取れるよ！」
って言われた。「朝起きて自分の体調に合わせてDVD選んでるから。」と
言って話を変えると不服そうな顔をされた。
ビリー！お友達の裏の顔に気付かせてくれてありがとう！

>>524 「すでに貸してしまって当分返ってこない」と言うのがベストだろ。

私の友達は快く貸してくれたわ…
貸してって言ってないのに。ビリバンまで。
今は別の、音楽ＣＤまで貸してくれてる。

このスレ読んでると、あんたってやさしいねとつくづく実感。
ありがとーーーー！
頑張って痩せるよ。今応用編で停まってますorz

>>524
「お金払うから〜。」って言うなら買えよって感じだよね。

>>525
グッジョブ！

>>526
裏口入隊宣言してるの？違法だよ。

>>529
何言ってんだ。
貸してくれたのを、家のＤＶＤプレイヤーで再生しながら
ビリー様と頑張ってるだけだお。

買ってよ〜、やろうーよ〜って言っても
旦那が「お前は騙されてる！」って取り合ってくれないよ。
壮大なヤラセなんだって言ってさ。

>>524
貸しちゃだめだよ〜。
自分も会社で「飽きたら貸して」って言われる。
元々物を貸すのが嫌いだから何かしら理由をつけて断るけど、気分悪い。
ピザで飽きると思われてるのがちょっと悔しいから続けている。
おかげで少しスッキリした、まだまだ貸さずに続けるよ〜。
貸してって平気で言う人って絶対大事に扱わないんだよね。
なんで買わないんだろう、貸してと言われるとうんざりする。

さて、最終がいい！って書き込みを読んだので今日は最終をやってみよう〜。

入隊3ヶ月目に入りました。最初の1ヶ月で3kgも増え（子供が春休みの間
週3でウォーキング後に入隊）太股パンパンでジーパンがきつくなり、
かなりへこんでいました。
ビリースレ読むと7日で3kｇ減とか1ヶ月で数キロウエスト5cm減
等の書き込み読むたびにため息・・・
2ヶ月でようやく１ｋｇ戻り、その後全く減らず、先週に至っては
今まで見た事も無いような体重！
それが今週になって5日間で１．５ｋｇも減りました！
それでも、去年の今頃より３ｋｇも多いですが、サイズは去年と
同じぐらいになりました。
この二日間は朝計ると６００ｇずつ減っていたので、急にモチベ
上がりまくり！４０代も後半になるとだめかと思っていましたが、
ずーと付いて行くぜビリー！

ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ
腹筋の最後Ｖ字腹筋のあたりで、ビリーが「左足をあげて」と言いながら右足を上げている。
シェリーは言葉通り左足を上げようとするんだけど、すぐにビリーに合わせて右足を上げる。
そして後ろを向いてクククって感じで笑うんだよ〜。
初めて気づいた時シェリーが可愛すぎて、エクササイズそっちのけで巻き戻して見てしまったw

昨日、「職場でビリーを」の集いに初参加。
死にそうになりましたが、

今日、いつもは締められない仕事着のボタンを
無意識に締めていた…のに昼気づいた。
ビリースゲー！

さーて、最終やって汗拭きつつ冷たい麦茶を飲み、NHKの「悪意」見てリラックスしよう。

4月に買ったままステレオの上に開封しないでおきっぱなしにしていました。
ビリー来日熱で目を覚まして旦那とはじめました。入隊３日目です。
初日の筋肉痛はひどかったけど、翌日からは痛みが軽減した。
ジムでエアロしながら、家ではピリーの筋トレ。
頑張ります。

しかしバンドがどうしても使いこなせない。長さを短くするのはどうするの？

余った分は手に巻いて。とビリーが言ってたような。

後ろの隊員達って何度かリハーサルして練習してから
このビデオ撮りしてるのかな？
ところでもともと痩せる必要はなかったんだけど
産後の腹のたるみを解消したくてビリー始めて３ヶ月半。
伸びた皮もかなり引き締まって腹筋も割れてきたんだけど
下腹部がなんというか丸みをおびてるんだよねえ。
これって体型なのかな？
シェリーの腹みたいに臍から下もぺったんこではなく
臍まわりを中心に骨盤付近まで厚みがあるというか。
脂肪とか肉とかいうよりは内臓がつまってる感じなんだけど。。
うまく説明できないのですが。

手のひらにグルグル巻くのでは？
誰か教えて差し上げて♪

そんな私は入隊2日目。運動するの大嫌いだったけど
汗をかくのが気持ちいいって初めて思いました。
隊長　頑張ります！

>>537
手に巻く方法と、最終プログラムでバンドを使う時に説明があるけれど
足に入れる部分に持ち手をくぐらせて輪を作って、そこに足を入れる方法とあります。
輪を作る方法は素足だとちょと痛い。
手に巻く方法が自分の筋力によって同じプログラムでも巻く回数を増減できて良いと思う。

>>499
Q5) 日本でビリーズブートキャンプがヒットした理由はなんだと思う？

A)　日本人はもともと誇りという心を持っていて、それがたまたま
　　私の作ったDVDと日本人の心が適合したと思っているよ。

うぉぉぉツボ入った！持ち上げんの上手いよビリー。
今日も頑張るぞ！サイヤ人の誇りにかけて！

早速、バンドの調整法ありがとうございます！！
手に巻く方法で早速今日やってみます。
ちなみにマンソンなので階下に気をつけて厚めのヨガマットひいて
やってるんですが、靴下履いてるとつるつる滑ってたまりません。
かといって素足だと足首が痛い、特にバンドはめると痛いです。靴履きたいですが、
これだとかえって階下に響くのでどうしようものか。。

私もそう！
ﾇﾝﾌﾟ時代に、限界まで膨張した子宮に圧迫された内臓の位置が
変わって、子供を生む前の体には戻れないんだろうか、などと
自己分析してるけど...ほんとのところはどうなんだろう。
シェリー体型は無理でも、産前に着てた服が着たいお。

>>542
どっちかというと引き篭もり体質に合ったとか
エクササイズ頑張ってる姿を人に見られたくない
恥ずかしがり屋の国民性に合ったって感じがするんだけど

>539>544
骨盤閉めてないからじゃないかな？
産後、ガードルとかで閉めただけじゃ、子宮は元のサイズに
戻るだろうけど骨盤開きっぱなしで、内臓が下がってきて
お二人が言うような状態になるので。
整体で骨盤閉めてビリったらあっという間によくなると思いますよ。

>>545
私のことかーっ！！！
というか私はこのスレ遊び心で覘いたら皆楽しそうで裏山
↓
ようつべでチラ見しながら一緒に体を動かしてみる
↓
こりゃキツイ！でもキレイなおねいちゃんが優雅にやってるのより楽しい！
今なら２ちゃんにﾅｶﾏｲﾊﾟｰｲ欲しくなっちゃったわあﾎﾟﾁｯ

というわけでこのスレ廃れたら私のキャンプ生活も終わりそうなので
皆やめないでお願い。

>>545
私はまさにそのタイプ。ジムやフィットネスクラブでこの体は見せたくない。
家の中でするから古いTシャツとジャージ姿で充分なのもイイ。

でも鏡張りのスタジオなら己を知るにはいいけどね。
腕が下がってるとか確認できるし。

>>545
ｵﾚｵﾚ！σ(*´∀｀*)ｿﾚｵﾚ！

産後太りを解消しようと入隊。
ジャンプしたら、おしっこもれた・・
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
そんなにゆるんでるのか！！私の膀胱。

自分はﾋﾞﾘｰやったら揖保字ﾌｶｰﾂ
腹圧高めるとよくないらしい・・・。

メンタムでつっこんどいたけど

>>549
ビリーが言う「これをきっかけに」っていうのは、このＤＶＤで慣れて
ジムで専門家の力も借りて（アメリカだったらさしずめビリー）体力作りしましょうってことだと思ってた。

>>544
戻れるけど、伸びた皮が元に戻るには一番時間がかかる。最後に出てくる。
アメリカでは太った人がエクササイズで全体的に痩せ、最終的に残ったお腹の脂肪と皮だけを手術で取ることが多い。
それくらい最後まで残るところ。
内臓はぶら下がってるようなものなので、出産すれば元に戻るはず。

>>551
膀胱じゃなくて括約筋だと思う。これトレーニングしないと年いってから困るかも。頑張って。
まれに子宮筋腫が膀胱を圧迫してなる人もいるみたいだけど、それはないよね。

帝王切開で出産の人は腹筋の力がガクッと落ちてしまうのですが、それでもトレーニング続けると
人並みまで快復するそうです。（byトレーナー）

>>551
昔聞いたけど、
腹筋だけ、とか鍛えてると尿漏れしやすくなるとかいう話。
医学的な事はよくわからないけど…

他スレでも同じような症状の人（女性）のレス見たよ。
ビリースレ回転が速くてどれかわかんなくなっちゃったから
コピペできなくてｺﾞﾒﾝ

>>552
あなたは私ですかwwwww
最初の７日間でなんか出てキタ--------！ってなっちゃった。
すぐ引っ込んだけどさ。
私はスクワットの体勢がよくないのかなと思ってたけど腹圧だったのか。

ビリー高くない？
１４７００円も払うならエアロバイク買った方がよっぽど堅実的でダイエット
継続できると思うんだけど…。そういう問題じゃないのかな

そういう問題じゃないよ。
エアロバイクが励ましてくれる？

>>556
そう思うなら買わない方がいいYO

ビリーにハマれるかどうかが分かれ目だと思う
つべとかで見てハマれないなら買わない方がいいかも

>>556
みんなが続いてるのは、音楽に乗ってどんどん筋トレをしていき
その間ずっとビリーが叱咤激励してくれてるのが楽しいからだよ。
代謝が落ちてる人でも最初の10分で汗が吹き出てきて気持ち良いし
終わってからの疲労感も、日に日に筋肉がついてくるのも
ある日いきなり筋肉痛がなくなった瞬間も全部楽しいの。
エアロバイクだと下半身しか鍛えられないから意味無いし。

量販店なら半値くらいで売ってるってレスを見たよ。
探してみたら？

>>556
キャッシュバックを見込めば約一万円だからね〜
というかビリー買っている人ってエアロバイクも
アブトロニックも大体持っていると思う
違うかな〜？私は上2つに加えて金魚運動も持ってるorz
ターボセルも履いてたさ！そういえばターボセル履いて
ビリっている人いるかな？なんだか汗凄く出そう。

>>556
エアロバイクをただこぎ続けるのが苦痛な人がビリー買うんじゃない？
要するに好みの問題でしょ。どっちが良い悪いじゃなくて。

今、日テレ見てた人居る？
シェリー、産後なんだね。
私の腹、言い訳出来ないな。

>>560
昔買ったマジックパンツ（ナミナミのマッサージパンツ）はいてやってるよ。
ターボセルは私は汗かきすぎて気持ち悪いので
マジックパンツくらいがちょうどいい。

>>562
見た見た。通販だからだろうけど今までで一番まともな番組だったw

私が体を鍛えるのが好きなのでビリーのＤＶＤをくれた方がいるんですけど
お返しは何がいいでしょう？
その方も運動や体を鍛えるのが好きな方です。

なるほど〜。エアロバイクは有酸素運動でビリーは筋肉量ＵＰする運動なんかな。
食事制限＋有酸素＋ビリーやったら代謝も落ちず最強なんかなぁ。
く〜悩む。金コマには厳しいな。量販店探してみるよ　

>>562
見てたよー。小堺がMYﾋﾞﾘﾊﾞﾝ持ってきてたね。
シェリー産後11ヶ月ってすごいね。母乳とかでてなさそうだ。
一緒に少しやっただけで汗でたよー。すごいおもしろい。
早く届かないかなー。毎日wktkしながら待ってます。
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ持ってるけど、楽しくないんだよね。黙々とやるから。

自分はビリーしか持ってない。
他は飽きそうだと思って買わなかった。
けど、今は顔にくっつけるEMS装置が少し気になる。

>>565
商品名がわからないけど
見た目がキレイというかかっこいいタオル。
（稚拙な言い方で恥ずかしい）

以前姉からもらったんだけど
外で首に巻いてもふつうの襟巻きみたいな感じで
道路工事のおじさんみたいに見えないのです。

>>565
良質のプロテインとか。

>>560
エアロバイクはないけど他はもれなくある＋ステッパー。
ターボセルの上にサウナスーツ着てやってたけど、
サウナスーツはよくないって出てたからやめたけど。
でもあの滝汗が充実感あるのよね・・・

>>569さん
タオルを調べてみたところ、スポーツマフラーまたはタオルマフラーというそうです。
>>570さんもありがとうございました。

>>560
アブトロニック！！買った買った。
楽して腹を引っ込められるとと思ったんだよね。
だけどほんとに効果出すためにはたいそう苦しい体勢にならないといけなくて、これじゃ腹筋やるのと変わんねーよ！とすぐ挫折。
トカクニベルトもステッパーもボディブレードも買ったよ。
ショコもしたけど長続きしなかったなあ。

ターボセルはいてやってたよ。下半身の汗、すごいよ。
それまでターボセルのお腹部分がドカンと出てたのに、ある日見たらそんなに出てなかったので
「おおーっ。ようやくお腹が締まってきたか」と喜んだのもつかの間。
よく見たら中で裂けておりました。
ここのところ、暑すぎたので履かずにやってたけど今日は涼しいので
履いて腹筋しようかと思ってます。

私は運動不足もあって何をやってもすぐに疲れるんですが
ﾋﾞﾘｰを続けて持久力がついた、疲れにくくなったなどという人いますか？
体力つくかな。

>531
うちの旦那も
1ヶ月前に入隊して徐々に締まってきているというのに
洗脳されている、絶対やらないと
言い張っている。
なんて素直じゃないんだって感じ。偏屈ものめ！

代謝が上がったのか汗が出やすくなったのか、
今日は比較的涼しいのに体がベタベタする。

上で腕の付け根を細くしたいと言った者ですが、
後ろ手バイバイというのが効くそうです。
やり方は両腕を後ろに上げ、それぞれ左右にひねる。
肩と背中が硬いので攣りそうになりますが、効きそうです。

始めて2日で2ｋｇ増
最初はいつもの癖で殆ど食べなかったりだったのにさらに400ｇ増。
ここで「食べないと代謝が上がらない」と聞いて白米の量だけを減らして
おかずはしっかり食べるようにした。
そしたら横ばいで8日目に600ｇ減。
一日数百ｇづつだけど落ちて行ってる。

シェリーの子供、双子ってどこかで見た気がするけど気のせい？
双子で１１ヶ月だったらスゲーな。

男の子の

男の子の双子だよ

>>575
ビリー続けてるので体力あがったかなと思いきや持久力はあまり
変わってないっぽい。
今の生活で走るってことがほとんどないんだけど、今日子供をベビーカーに
乗せて散歩してたら雨が降ってきたので家までダッシュしてみたんだけど
ヘロヘロ。
やっぱり走る力っていうのとビリー力は全然別物なのかなあ。

>>575
つきましたよー
以前はちょっと買い物で歩いただけでも疲れてました。
ビリーも初日は27分でギブアップ。2日くらい全身疲労でした。
今は終わった後もぐったりというほどでもなくなってきた。
ビリバンなしで基本編だけ2週間くらいやってます。

最終久々にやったけど、やっぱりついて行けなかった〜。
鏡に自分を映しながらやってると、いつの間にか次の動きになってて、
アレ？って事がしばしば・・ﾄﾞﾝｸｻ・・。
何度かやってるとタイミングも掴めるんだろうね。

裸足にビリバンつけてると足がいたい。
靴下だとすべるし、靴を履くとドタバタして近所迷惑。
足袋ってどうだろう？
あれエクササイズ用に売り出せば大ヒットする気がする。

あのゴムゴムがすべらないからいいかもね
もしくわ滑り止めの付いた靴下きぼーん

>>585
つ　リストバンド

>>575
えーと、中華の鍋振りが楽々できるようになった。
ハンディの掃除機が軽々とかけられるようになった。
…ってこれ持久力じゃなくて腕力だね。

>>586
こんな感じの？
ttp://www.rakuten.co.jp/fit-in/547887/547915/

>>589さん
わ！私もそれ興味ある！！
滑り止め付ってのも魅力だけどどのくらい滑らないのかが気になる・・・
どなたかつかってる人いませんか。
よく軍手の手のひら側に滑り止めみたいなやつあるじゃないですか、
あれのついた靴下って出てないのかな？

>>585
自分もなにかいい履物ないかと探し中、
昨日他の用事でホームセンター行った時に
地下足袋が目に付いちゃったｗ
それか小学生の時履いてた上履きの大きいサイズのとか…

>>589よさそうですね！
自分はモコペン使って滑り止め自作しようかと思ってた。

入隊して1ヶ月ほど。意外な効果があったのでご報告。
カラオケに行ったら声が出る出る！こんな事は絶対今まで無かった。
歌手の人が不摂生すると声が出なくなるというのはこう言う事？と思いました。
歌うって筋肉が要るんだと勝手に納得してます。

これの前スレかなんかでビリってたらカラオケで声が出たと報告している方が
いて、歌いながらそれを思い出しだので私もカキコ。

数値的には体重は1.5キロ減、ウェスト3センチ減です。

衝撃吸収の地下足袋もいいかも
ttp://www.saijiki.com/shop/index.php?main_page=product_info&products_id=307&zenid=ae78a452f21f8018fab219902fa82c96

わたしは靴下はいてて滑らない。
ドンキで買ったヨガマット（5ミリ、798円）使ってるし。
靴下が滑るって人は、フローリングとかの床の上でビリってるの？

滑り止め付靴下、色んなところで売ってるよ。
自分が見たところだと、ジャスコやヨーカドーとかで
3足1000円ぐらいであった。
スニーカーソックスの裏にもこもこペンで書いたような
星とかハートとかのすべり止め付。5本指タイプもあったと思う。

そんな私はキャンバスのバレエシューズ愛用中。
ttp://www.chacott-jp.com/j/item/shoes/3189-02001.html

>>582
ほんとに？
私は２週間続けたら駅の階段を一気に上まで駆け上がれるようになったよ。
スクワットのおかげか、とにかく脚が軽くなって、走るとカラダの方が置いてかれる感じｗ。
エスカレーターより階段の方が早い！なんて思えるようになったし、
７階ぐらいならエレベーター使わなくても階段で楽々いけちゃう。
日常生活の全てが痩せるためのトレーニング！って思ったら、
電車で座らずにいるのも苦じゃなくなった。

>>596
7階を階段で！？すげぇ・・・・

>>575　
人によるだろうから無理にすすめるつもりはないんだけど、一つの例として聞いてね。
私は慢性的なダルさがとれたよ。
一時、鬱病なのかと悩むくらいに毎日ダルくて
リポＤ系の栄養剤とかで無理に動いてる感じだったのに
ビリー始めたら、やった後の方がサクサク動けるようになった。
最近は朝調子悪いとあえてビリって自分を元気にしてるよ。

>>575
今ダラな娘で実験中です。
4日やった結果なのであてにはなりませんが、「疲れた」とは言わなくなりました。
ビリーのいいところはｄｖｄだと疲れてもうダメって時はストップできることですよ。
ジムなんかだとそうはいかなくて無理しがちだけどね。

>>598
あ、それ私と同じだ。
まったくグダグダな時もあったけど、ビリりだして
1ヶ月過ぎたぐらいから、身体は重く眠くてどうしよ
うもないときでも、とりあえずビリった後に回復し
てるようになった。実は今日もそんな感じ。

仕事終わって、家事した後、ごろごろごろ。
ついついうとうとしたけど、8時過ぎにやっぱビリ
ろうと思って、基本をやったよ。終了後、食器洗い
もサクサク。床まで拭いちゃったよw

カンフーシューズとかどうかなあ。
最近見かけないけど、どこかに売ってないか。

やる気ホルモン（正式名わすれた）は
筋肉を動かすと出るって聞いたよ。
体力向上だけの効果ではないかも。

>>600 ﾅｶｰﾏ！明日からも頑張りましょう！
>>602 おー、じゃあやる気になる良いキッカケになってくれてるんだね。

やっぱり今までが運動不足だったんだな。
599さんも言う通り、ビリーじゃなかったらここまで継続してサボらずに続かなかったと思う。
ビリー始めてから色んな面で改善したよ。
体脂肪も２週間で４％減ったので嬉しいけど
楽しくサクサク動けるようになったのが一番の成果。ビクトリー！

１ヶ月目にして初最終。
・・・・全然ダメだったorz
ジタバタ動いただけの３０分だったよ。

>>601
大中は？
って今もあるのか？大中。

懐かしいな、大中。

腹筋編の片足を前に出して腰をグイっと前（上）に押し出すやつ、
未だにどこにも効かないというかどこを意識すればいいのかわからないんですが
どなたか教えて下さい・・・。

一週間で、ウエスト−１ｃｍ。
それがずっと続いて、二ヶ月続けた今ではウエスト−８ｃｍ。
胸囲も１０cm近く減ったけど、背肉と脇肉が減っただけで胸はそのまま。
なんて理想的な減り方！
消したい余分な肉が綺麗に消えて、残したい所はちゃんと残った。
凄いよ、ビリー！こんなに成功したダイエットは始めてだ。
これからも、ずっと続けるぞ。

>>606
腹筋に力いれまくってやるとｽｺﾞｲよ。最後のほうめちゃくちゃしかめっつらに
なるくらいキツイです。腹筋やってる要領と同じで。

>>384
わたしもビール好きだけどﾋﾞﾘｰ続けたら痩せれるから頑張って

>>540
わたしは手のひらにﾀﾞﾌﾞﾙで巻くのは痛いので足にﾀﾞﾌﾞﾙで絡ませとります

>>549
わたしも家のﾌｨｯﾄﾈｽﾙｰﾑ鏡張り！
ｼﾞﾑだと他人に邪魔されてよくわかんないから…

入隊したいな〜と思ってるんですが、賃貸アパートに住んでいるので、下階の人に迷惑がかかるんじゃないかと躊躇ってます。
賃貸アパートでも大丈夫ですか？

>>612
アパートやマンションに住んでいる方は
ヨガマットを買ってきたり、防音効果のあるマットを買ったりして
少しでも下の階の人に迷惑がかからない様に工夫をしていますよ。

ビリー入隊して10日。最初の7日間では体重などに全く変化なしだったのが
8-9日目にウォーキング＋したら1kg減った。
体脂肪は今のところ4％−。

これからは1時間ウォーキング＋腹筋プログラムと基礎を1日交代にこなす予定。

>614
えらいな。
３０分ウォーキングでダウンです。

>>614
基本プラス有酸素運動って最高だよね。
自分も基本か腹筋ばかりやってる。
応用やっちゃうとその日一日終了しちゃうしｗ

私は最終が好きなので、基本と最終を交互にやってる。
もう少し有酸素運動をプラスしたいけど、体力がもたないｗ
気分や体力でディスクを選べるところもいいね。

私は毎日ウォーキング30分と、基本、腹筋を交互にやっていたんだけど
体調悪くて10日休んでいたら、腹筋20分でギブアップ。
また頑張るぞ。

腹筋プログラムって腹筋に力入れてやるのとやらないのでは随分違うよね
初めの頃は楽勝、楽勝なんて思っていたけど
腹筋に集中してやるとバテバテになった
ただ今４週目・・・・
そりゃ効果が出るのも遅いよなと自己反省

>>608>>619
腹筋に力を入れるって具体的にどういう状態なのかよく分からないです･･･
終始おなかを引っ込めるってこと？

>>620
引っ込めるというか、
腹筋に力を入れた時に、お腹が出ないようにすればいいんだと思う。
初めはお腹に手をあててやるとコツがつかめるよ。

トイレできばる時みたい？
わかりやすく言うとそんな感じ
あと、仰向けに寝て、手足使わず起き上がる時に力を入れる部分が腹。

日本で流行つか、これ韓国で5年以上前に流行ったものなんだけど。
だいたいこれ本当はビリーズブートキャンプとは言わない。タエ・ボー（Tae Bo）という。
テコンドー（Tae-Kwon do）とボクシング（Boxing）を組み合わせたダイエット法でタエ・ボー。
起源好きの韓国人が飛びつかないワケがない。当時は大ブームだった。

で、いま日本でビリーズブートキャンプという名前で流行ってる。
韓国人が「日本は韓国より5年は遅れている」って笑ってるんだが。

恥ずかしいからもう消えてほしい。

ま、でもこれも一種の「韓流」だから、いいか。

>>596
階段上るのとかはビリーやってから全然息切れとかしなくなったけどね。
そういうのと走る際持久力ってのはやっぱり違うっぽい。

6年前までアメリカに住んでて たしか10年くらい前に
タエボーのビデオが流行ってやってて 今もビリーズブートやってるよw
腹筋に意識してフーッと口で息吐くと腹筋に力はいる。
ビリーまたはまってるw
やらないと なんか落ち着かない〜

ビリーズブートキャンプをやりつつ、飽きてきたらお手軽タエ・ボー（8min.）を
混ぜたりしてる。
腹筋プログラムの前にタエボーでウォームアップしたりとか。
始めて2ヶ月。お尻があがった！生地の薄いデニムはくと、ベターっと平たく
なっちゃってた尻がちゃんとうｐしてる・・嬉しい(・∀・)
あと、太ももと脹脛が1cmずつ減です。太くなるかと思ってたけど脂肪が減って
ひきしまったみたい。
頑張った分だけ自分の体にあらわれるのが楽しいよね。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 10:19:41 ID:V9hHqzwR
ビリーのおかげ
・１２３４・・・英語の発音がよくなった

きついメニューのあと「歩こう」といわれると
「イェ〜オィ」とか外人気取りで返事
「汗が出てるのか？」「声が小さい！」
とか言われるたびに「イエッスサー！！！」と無駄に大声

最後にみんな集まって〜といわれ、テレビに近寄る私
意味もなくやり遂げた涙を流す私
バカだけどやめられない　中毒かもしれん

ﾜﾛﾀ
ココの奥様でしょ

>>621>>622
ありがとう。
きつめのｼﾞｰﾝｽﾞのﾎﾞﾀﾝを締める時みたく、お腹をﾌﾝｯ!って引っ込める状態かと思ってた。
手を当てた時かたくなってないとダメだよね。ﾄｲﾚできばるｗ分かりやすかった。

大中にカンフーシューズあるよ。
子供の参観日のスリッパ代わりに買ったからw
あれは底が固いから激しいビリーにはオススメしない。

やっぱ、フィットネスシューズが最強では？
もしくはヨガシューズみたいなの。オーソリティーとかスポーツデポに
言ったら安く売ってるのもある。

>>627
カウントは日本語でやってる
始めた頃は英語でやってたけど「three」の「ｔｈ」の発音で
なぜか妙に照れてしまう（一人でやってるのにｗ）
日本語のカウントの方が呼吸してるような気もするのはなぜｗ

私は日本語でカウントすると、なぜか10まで数えてしまい、
頭が混乱してしまって動きに集中できなくなってしまうので、
英語でカウントしてるorz

靴は体育館履き（？）を使ってるよ。学童用のバレエシューズ。
スーパーにもあるし、ディスカウントショップにもある。500円ぐらいで
男の子向けに24センチ以上もあるから気軽に試せるよ。

>>630,631
そう、自分も日本語でカウントした方が呼吸が上手くいく。
英語だと恥ずかしいけど酸欠になっちゃう。

>>628
息止めちゃダメだよ
口で吐く
うんちする時は フッ！て力んで息止まるでしょ？
頭に血が昇る感じみたいに じゃなくて息はいて 腹凹ませる

今朝はお腹が空いてなくて、空くまで家事を色々やってたんだけど
空かないからバニラミルクだけ飲んでビリーをやったら
基本編の20分を過ぎた辺りからヘロヘロになった。
その後に軽くご飯を食べて腹筋編をやったけど、こっちも20分でバテバテ。
いつもは旦那の弁当を作りながら余ったおかずをつまんだりしてて
する頃には何かしら胃にはいってたからちょうど良い具合だったんだろう。

ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸの七日間チャレンジは連続で七日間じゃないといけないのでしょうか…

>>636
７日間連続じゃなくてもいいと思ったけど、一日おきとか。
ただ、キャッシュバック用紙の返送は期限が決まってたと思う。
自分は返送後１ヶ月弱で振り込まれたよ。

>>637
ﾚｽありがとうございます。期限！あるんですね…見てみなきゃ。
ジムに行けない日はビリーやろうと思って購入したんだけど、移動の手間とか着替えとか〜を考えたら、ジム行くのがめんどくさくなりそうだなぁ…
軽く仮入隊してみたけどとても楽しい！ここ見てﾓﾁ上がって来たし頑張ってみます(｀･ω･´)ﾉ

本日入隊1日目！
開始30分で20分くらい休憩入れちゃったけど、
何とか「ビクトリー！」まで一緒に出来たよ　つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡

途中グダグダだったし、明日も出来るかな？って位
足にも力が入らないし…。
皆さんこれを乗り越えてやってるんですよね？
私も頑張らねば…

>>639
明日はありえない位の筋肉痛をお尻と太ももに感じると思う。
トイレの便器に座るのも憚れるような…
ﾜﾝﾓｱｾｯ！

私も入隊初日はあり得ないほどの筋肉痛で
トイレ座るのも大変だったよー

家には体重計ないし、メジャーでサイズもはかってないけど、
血行はよくなったみたい。
今まで真夏でもおしりだけは冷たかったけど、
ビリー始めて２週間、昨日おしりを何気なく触ったらひんやりしてなかった。
頑張って続けるぞー。

ビリー後に、どれくらいの時間マッサージしてます？
私は、筋肉痛になりたくないところや、
細くなりたいところを重点的に、7~8分くらいかな？

えー、２週間経つけど
いまだにお腹（下っ腹）は冷たいよorz
いつになったら冷たくなくなるんだー

>>644
5週間たつけどまだ冷たい。いまいましい皮下脂肪・・・

　　　　〃〃∩　 _, ,_ 　　　
　　　　　⊂⌒(　 ﾟ∀ﾟ）　＜ 皮下脂肪どんだけぇ
　　　　　 　｀ヽ_つ ⊂ノ 　

産後６か月
ウエスト体重戻りませんが
ホントにホントにホントに
これやると皆んな疲れないの？子育てで疲れまくってる私でも
出来るかな？

疲れるけど意外と爽快感のある疲れ。
子育ての疲れは精神的なものもあると思うよ。
私は仕事で体力的な疲れよりも精神的なもののほうがキツイんだけど
ビリーでパンチやらキックやってたら気分爽快。
最初はキツイけどそれは普段鍛えてる人でも同じだしね。

>>647
ﾄﾒとの戦い＆双子育児真っ最中だけど>>648の言うとおり、疲れの種類が違うよ
むしろ戦い＆育児のストレスを吹き飛ばしてくれる希ｶﾞｽ

ﾄﾒとの戦いで沈黙を守る私はイライラしてストレスで夜も眠れなかったけど
ビリー始めてからは純粋な疲れで快適に眠りに落ちる事が出来る
子ども達が夜中起きたときは辛いけど、6ヶ月ならもうすぐリズムも整ってくるはず

でも、産後のダイエットは産んでから一年以内ならある程度効くはずだから
赤が夜泣きしてるならもう少し大きくなってリズムが整ってからがいいかも

本日入隊！
思っていたほどの疲労感はなく、逆に身体が軽くなった。
汗がﾒｯﾁｬｸﾁｬ出て爽快。

>>647
いやバテるけど気分ｲｲﾖｰ!
皆も言うとおりストレス解消になるよ、私の旦那は子供に関心ないもので
毎日キックやパンチする時に奴の顔を思い浮かべて思いっきり手足振り回してます。
ｽｷｰﾘｗ

スレちゃんと読んでたら疲れるかどうかくらい分かると思うだす。

昨日 ビリー友達が ビリー中に熱中症で倒れた… 窓開けて 水分も取ってたのにいきなり
上せた感じになって気分が悪くなったって。
少し寝不足もあったみたいだけど 適度はエアコンも必要みたい…

普通に座ってテレビ見てるだけでもエアコン止めた途端頭がボーッとしてくるのに、
エアコンつけずにビリーなんて倒れるに決まってるよ。
窓開けても湿度の高い生暖かい空気がなんとなく入ってくるだけだし。

>>647
最初の1週間はむちゃくちゃバテましたよ〜。w
私はもともとちょっと不眠気味だったんですけど、ビリーした後は
まるで睡眠薬でも飲んだかのように眠くなりました。
それこそお風呂に入るのが億劫なくらいw
で、朝はすっきりと目が覚めました。

ビリー始めて10日を過ぎましたが、今はさほど眠いとは感じませんし
今までより疲れにくくなったように感じるようになりました。

個人差はあるだろうけど、647さんもそうなると思いますよ。ファイト！
無理の無い範囲から始めてみたらどうでしょう。

入隊1ヶ月、いい感じでおなか周りが痩せてきたなぁ…と思ってたら
おととい妊娠していることがわかりました。
今週はずっとだるくてビリーお休みしていたのですが
数日間は一緒にﾜﾝﾓｱｾｯしてたみたいです。

もともとピザなので、産後落ち着いたら戻ってきます。
それまでこのスレが続いていることを願っています。
結構モチ上げるのにお世話になっていたので。

このスレの皆様とビリーに幸あれ。

わわわ、>>656さん、妊娠おめでとう！
私も先日いわゆる危険日にいたしてしまった事がわかった。
妊娠はしてないだろうと勝手に思ってビリっているけど妊娠チェッカー
してみた方がいいかな。
生理日はまだまだ先（半月以上）なんで、判るまではビリりたいし悩ましい。

元気な赤ちゃんを産んでくださいね！

>>656さん
おめでとう！元気な赤を生むまでは
ビリー休んだほうが良いよ。
で又戻っていらっしゃい！

>>638
わかる！
ﾜﾀｼもﾋﾞﾘｰ買ってからｼﾞﾑ行く回数減った〜
今はﾋﾞﾘｰの基本＋最終の日と腹筋＋ｼﾞﾑのｱｸｱﾋﾞｸｽなどを交互にしてます。
まだ8日目だけどもう少ししたら応用もメニューに入れるつもりなんでますますｼﾞﾑ行く回数減るだろうなぁ〜
ﾋﾞﾘｰやｼｮｺで陸系してるからｼﾞﾑではﾌﾟｰﾙﾒｲﾝにしてます。

>>644-645
前にエステでわたしもこんなにお腹が冷えてる人なかなかいないと言われてショックで夏も出かける以外は腹巻き着用で改善されてます！
一度試して！

それからお腹冷たくてもちゃんと脂肪は落ちるみたいだからね♪

>>647
子育て、ご苦労さま。体力的にも精神的にも
疲れちゃう時が多いよね。

ビリーはやり始めの頃ってなかなかちゃんと
動けないけど、慣れてきて上手にキックとか
ジャブできたりすると気持ちいいよ〜！
鬱々してて、身体も頭も重かったりしても
なんとかビリーすると、終わった後に気分
爽快！ってなる時が多くなってくるし。

ただビリーも疲れることは疲れるんで
上手に休みもいれながら…ね！

>>656ｻﾝ
おめでとう！！母体と赤ちゃんの健やか
な毎日を祈ってます。また戻ってきて
ねーー！

おはようございます
寝起き 一発 体重計乗ったら
体重は１キロ減って 体脂肪まったく減らず…
でも腹 ウエスト フトモモは見た目も デニムのサイズも明らかに違う。
なんで体脂肪減ってないんだろ……？

体脂肪は水分とかでかなり差があるから
あまり気にしないほうがいいよ。
サイズが変わってるならヨシとしよう！

1ヶ月と数日です。
ヘルスメーターの調子悪くて体脂肪の変化はわからないけど
体重はほぼ変わらず。
アンダーからウエストにかけて締まった感じはあるんだけど
太ももがムッチリしました。
見た目は太くなったのにサイズは−0.8という誤差ともとれる
微妙な数字なんですが、股の付け根から5センチほど下のあたりが
太くなってくっつくようになってしまった。
力を入れると硬くて強そう。
何か間違ってるのかな、と不安に思いながらも朝一で基本やってきた。

入隊して14日経過。
1週目は4枚のディスクを順序通りこなしました。
この時点で体型･体重変化なし。体脂肪のみ3％マイナス。
2週経過の今朝の測定で(2週目からはウォーキングや縄跳の後にビリー)
体重56.6→55.0　体脂肪28％→24％　ウエスト77→70になりました。
見た目で一番変わったのは腰骨の上(ウエストの下）のちょうどジーンズの上に余る肉が
目立たなくなってきたこと、かな。
この間食事制限は一切無し。昨日は昼にハンバーグ、夜に鰻を食べましたw

もっともっと薄いお腹目指して、ますますビリーに励みます！

まだ入隊二日目なんだけど
筋肉痛、かなり来てますｗ
でも、これだけ筋肉痛になるってことは
その部分を使っている証拠よね？
続けていれば…
絶対締まった身体になる！！
ｶﾞﾝﾊﾞﾛーー。

私もまだ入隊2日目。

筋肉痛かなりきてて、本当に休み休み…（今休憩中ｗ）
汗ダラダラ…
仰向けに寝て腹筋運動をするところがどうしても付いていけない…orz
ビリーは顎を引かないと首を悪くするって言ってるけど、
顎を引いても首がおかしくなりそうで…
回数をこなすうちに鍛えられて肩をつけないで出来るようになるの？？

教えてエロい人！

私も最初は首が痛いだけだったけど、
一ヶ月くらいでかなりついていけるように
なったよ。

ビリーも言ってるけど、顎引くのと、
猫背気味(お腹へこませて背中をゆるめる)を
キープする事が大切だと思う。

やっとビリー来たのに、ｾﾘｰになっちゃったよ。
説明書にｾﾘｰ中はビリーやらないでって書いてあったけど、
何でなの？
少しくらいやっても大丈夫？

早く安くならないかな
子供が私より夢中になってるので買おうか迷ってます

ヤフオクだとビリーバンドないのが多いけどバンドってあるとなしとじゃ全然違う？

>>668
ありがﾄﾝ！

夢中になって、背中にも力が入ってるから、上手くいかないのかな？
少しずつ頑張っていこうと思います！

>>669
貧血になるでしょ。
しかし、この暑い時期にこれだけ体動かす運動なんでやるかね？
しかも、普段から運動してる人ならともかく、ほとんど運動しないで体がなまった人が対象で。
熱中症とかで体調崩す人も出るんじゃない？
スポーツジムみたいにエアコン効いていて、終わった後すぐシャワー、って
環境でなきゃやる気しない。
夏場はアイソメトリクスに限るよ。筋肉さえつけとけば自然と脂肪燃焼するし。

>>669,671
つ >>1のまとめ

>>671
全く違う。でも、女性だったら１キロのダンベル持ってやるとか
工夫してもいいと思うよ。
ただ、オクはコピーだったりして粗悪品、という話も聞くから
オクで買うなら慎重に。

>>673
自宅でエアコンつけてやればいいじゃん！
終わった後もシャワー浴びれるでしょ。

4週間でお届けってメール来てから3日で届いたよ。

入隊２日目で体重１キロ、体脂肪１，５％落ちた！
昨夜は生ビール６杯おつまみ少々だったのに。
ジーパンは腿がゆるくなったよ。
１６２ｃｍ５２キロ→５１キロ　ウエスト６４→６２

私の家にも今日届いた。宅配便の人が同じ値段のものたくさん積んでるって
言ってたから今日から入隊する人も多そう。
４週間待ちって言われてたのに早かった！！

昨日、朝っぱらから最終プログラムをやり
その後で腹筋プログラムを１０分ほど
午後から腹痛に悩まされ夜も眠れぬほど
シップを貼って落ち着きました。
今日は調子いい。２日ほど休んで超回復をはかります。

>>667
なるよ。
私も首が痛くて痛くてどうしようもなかったけど
腹筋プログラムの3回目であまり痛まなくなった。
背筋がついてきたかららしい。

>>676
自宅にエアコンもシャワーも無い人なんだ、きっと

2日で体重1･8�`増えた。
そして筋肉痛。
腹筋できない。

>>683
だいじょうぶだよ。
私も最初の週は毎日５００グラム増えてたけど、
３週間たった今は、毎日５００グラム減ってきてる。
筋肉痛も一週間後にはなくなってる。
腹筋もある日突然できるようになってびっくりするよ〜。

本日入隊初日、腹筋以外は大丈夫だろう…と軽く考えてたら全てがｷﾂｲｗ
55分は長いなぁと思っていたけど「え？もう終わり？」って感じでした。
あの動きについていくには、まだまだ時間がかかりそうですが頑張ります。
それにしても汗が止まらないｗ終了して20分くらい経つけど、
まだﾀﾞﾗﾀﾞﾗ流れてる。

>>683
私も3日で2�`増えた。
でもこれだけ汗かいて、身体を動かしていれば、
確実にカロリーは消費されているはず。
ビリーを信じて続けるよ。
１ヶ月後の自分に期待。

>>685
＞終了して20分くらい経つけど、 まだﾀﾞﾗﾀﾞﾗ流れてる。

羨ましい(´･ω･`)
動きを止めるとアッという間に汗も止まるよ。まだまだだな。

>>676 >>682
ははｗそういう意味じゃなくって。
この暑い季節になんでわざわざ有酸素運動かと。
学校体育でもマラソンなんかは冬のカリキュラムと相場が決まってるでしょ。
夏場の有酸素運動で一般人が無難にできそうなのは普通水泳くらい。
エアコン代まで使ってこの暑いのにわざわざ汗かきたくないよ。体に負担がかかるだけでしょ。
すごしやすい季節にしっかりと運動して筋肉つけてる人ならわざわざ夏場にこんなことする必要ない。
筋肉が脂肪を燃焼させるのですよ。筋肉ついてない人が体動かしても疲労が溜まるだけ。
まずは筋肉をしっかりとつけるのが先。それから徐々に激しい運動にペースアップしていく。
みんなしっかりとした運動生理学も学ばないうちにＣＭの繰り返し効果に毒されすぎ。

ﾋﾞﾘｰｷﾀ - .∵･(ﾟ∀ﾟ)･∵. - ｯ!!
4週間って言われてて、一週間位で来るとﾃﾝｼｮﾝあがるね。
初日は見てるだけで全然動けなかった。
自分のﾄﾞﾝｸｻ加減にうんざりだけど楽しいよー。
既女板にビリースレなかったらやらなかったかも。
皆さんに感謝。

>688
御説ごもっともだけど、ここで披露することないんじゃない？ｗ

>>688
運動生理学の前に、まず句点をつけることから覚えてくださいな。
空気読むことも忘れずにね。

確かにこの暑い時期に運動するのはつらい。
でも自分の場合夏でもあまり汗をかかなくて
足先も氷のように冷たかったのが改善されてきているのと、
汗と関係ないかもしれないが顔のしみ・そばかすが消えつつあるのには驚いた。

>>692
代謝がよくなったんだね。

>>688
＞エアコン代まで使ってこの暑いのにわざわざ汗かきたくないよ。

どうせやんなくてもエアコンつけてダラダラしてるだけなんだから
それならビリーとかやって動いたほうがいいでしょ。

キツいと思ったら休むしね

このｽﾚ読んで決心。私も申し込みました。

４０代なのでなかなか効果が出ないことは覚悟していますが
できるだけ楽しみたいです。
いつ来るかわかりませんが、入隊したらどうぞよろしくです。

>>696
４０代でも全然おｋ
１ヶ月がんばれば大丈夫ですよ。

>>696
私も40代です。
3週間経過で、体重・体脂肪ともほとんど変化ありませんが、
一定の数値を超えないようになってきました。
ウエストは4センチ減です。
気持ちいいし、気分転換にもなりますよ。
自分のペースで、無理せずやりましょう。

>688
確かに普段運動してない人は、熱中症なりやすいよね。
競技者だってうっかり死んじゃう事があるくらいで。
日本の夏は運動に向いてないらしい。湿度がネックなんだって。
でもまあ、ひきこもりの人なら外に出ないから、
エアコンかけて運動すればいいと思うよ。
外出る人は寒い時からやってると、汗腺が元気になるから
運動時以外の熱中症になりにくいはず。

>696
てなわけで、普段運動してない人は汗腺へたれてるので
徐々にやった方がいいみたい。塩と水分に気をつけて。
ビリーにつられて、けっこう動けちゃうのが危険w

>>696
自分も40代、１ヶ月半経って見た目あんまり変わらないけど
ほんの少し細くなったよ〜。早く届くといいね。

ジム行くのもいいけどやりたくなった時、気軽に出来るのがいいね。
適当な格好でもおkだし、キツいと思ったら自分のペースで出来る。
それにこういう場所があるからか、
飽きっぽい自分も今回は、不思議と続いているんだよな〜。

>>692
あっ、私も私も！ソバカスはイマイチだけど
スキー焼けで作ったしみが薄くなった。
ここんとこお肌のお手入れも丁寧にしてるせいかと思ってたけど
ビリーのおかげで代謝があがってるからなのかな？

家ではヨガマット引きっぱなし。
しまったら最後、やらなくなりそうで。
この上は自分にとってのブートキャンプゾーン。
足を踏み入れたら必ず腹筋、スクワット、腕立て、何かやらないとダメ
・・・ていう風にいつの間にか条件づけられちゃってる。

>>702
パブロフの犬状態ですね！

一週間続けて体重、体脂肪ほとんど変化なし。
けど何より身体が軽くなったし日常の動作でも
自分に力がついていってるのがわかる。
億劫だった家具の移動も済ませたよｗ
今までは洗濯機の様子を見に行って脱水が3分残ってたりすると
ちょっとイラｯとしてたけど、今は終わるのを待つ間に
飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝしてるｗ

身体のあちこちにうっすらと筋肉の線が見え始めた。
人から見てもわからないくらいの微妙な変化だけど
うれしくて鏡を何度も見ては「ﾌﾋﾋﾋﾋ」って感じです。

ソファーの寝転んでても片足上げ腹筋しちゃう。
ウエストひねるのはしょっちゅう。
ビリーが日常に溶け込んでます。

ＤＶＤ欲しいんだけど、日本語字幕版がみつからない。
英語版でも問題なしですか？

>>706　私は英語が苦手なんで字幕があったほうがいいかな。
ビリーの励ましは必要です。

といっても入隊２日目。
今朝体重をはかったら500g増えていました。ｶﾞｰﾝ
生理前だからかな？
明日は応用プログラムをがんばります！

私もﾋﾞﾘｰやり始めて4日目
基本3日、本日はじめて応用に。

だけど、２ｋｇ太った。食事は全く同じ。
特に食べてることはない。
171-57.5が171-59.5に・・・。

なぜ太るんだろう。
数日で筋肉になるとも思えないしねぇ。

>>708　お互いがんばりましょうね。
こちらを見ると体重は減らなくても締まるみたいですね。
写真もあるので参考になりました。

ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182563408/l50x

>>708
運動していなかった人ほど始めて数日間は太るようだよ（報告多数）。
私も疲れて食事量減ったはずなのに１週間で1.5kg増えた。
その後10日ぐらいで元に戻ったけど。
サイズは減るのに体重は毎日どんどん増えてゆくので
始めの頃は訳が分からずビビッたよ。
いまはそこから更に減ったのであそこで止めてなくて良かった。

脂肪より筋肉のほうが重いからね。
ボディービルダーは泳げないそうです。

日本のゴールパフォはブートキャンプでしたねｗ

入隊して１週間、体重は１�s増えたけど体は確実に締まってきたよ。
毎朝、子どもを送り出してからがビリータイム。
食事制限しているのに体重が増えた時にはガ−ン！だったけど
１ヶ月後が楽しみだ。

1ヶ月ほぼ毎日やってるのに1kg太ってそのまま。
ここ1週間は食事制限もやってるのに体重はまったく変わらないよ･･･
頑張ってるのに成果がでなくてモチ下がりっぱなしで逃亡兵になりそう。

食事制限でも１週間じゃ効果が出にくい場合がありますよ。
例えば、70キロぐらいある人は夕食置き換えダイエットとかすれば
７日で２キロぐらいは比較的簡単ですが、46キロの人が44キロに減らすのは
１週間では効果は出ないと思います。
２週間目の終わりぐらいからジワジワ減ってきます。

>>714
わたしも、最初は体重も減らないし体脂肪も減らなかったよ。
運動するせいか、前よりお腹も減るし。
でも、ある日あきらめムードで体脂肪はかったらドッと減っていたよ。
だけど、体重はまったく変化なしで
ダンナに泣き言いったら
「いいじゃん。人は見た目。体が締まってくればいいじゃん。」と、
励まされてがんばって続けている。
ウエストが３ｃｍ細くなったかな。体重変わりなし。
ステップが早くなると、ついていけない未熟者ですが・・・

ショップジャパソで14700円（キャッシュバック付き）なのに
ヤフオクで18500円（キャッシュバックレシート無し）で
落札されようとしている・・どうしたんだ。

ショップジャパソが凄く安く感じられる。勢いで買っちゃいそう（w

484 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/07/02(月) 04:08:41 ID:1w5Y4VeS
家の外に人の気配がしたので覗いたら物干し場に30歳くらいの人がいた
さっき洗濯物を確認したら黒のＴバックが盗まれてた

下着ドロさん、、、
それ姉貴のじゃなくって、俺がビリ−する時に履いてるＴバックなので
このスレ見てたら明日までに返してよ

714です。
確実に筋肉がついているのはわかるのですが、脂肪が減らずに筋肉がついている感じで
もともと骨太でガッシリ体型が余計に酷くなってしまいました･･･
ビリー関連スレで、体重が増えても1ヶ月目くらいにガクッと落ちるとか、食べても
太らなくなったとか読んだので、とにかく1ヶ月を目安に頑張ろうとやってきましたが
思った成果がでず結構落ち込んでます。

でも1ヶ月頑張ったんだからあと1週間食事制限あわせてがんばってみます。

>>718
wwwwwwwww
朝から笑わせていただきまして、ありがとうございます。

ビリーをやり始めで体重が増えた人へ。

筋肉は脂肪よりも重い。
脂肪が減っても同じ質量分だけ筋肉が増えれば、体重が増えて当たり前。

>>708
筋肉の繊維の数は生まれつき決まっていて、これが鍛える＝負荷をかけて痛めつけることで
繊維が太くなる。鶏ささみの繊維質っぽい感じを見れば判ると思う。
痛めつけたから痛みがあり、傷んだ筋繊維は傷を修復し太くなる。
筋肉の繊維が太くなるとそれだけ維持する力が必要になり、燃費が悪くなる＝代謝が良くなる。

なるほど・・・
私より一週間も後から始めた旦那のがｸﾞﾝｸﾞﾝ体重減って
私が全く変化ないのはそういうことか・・・
元々ﾀﾞﾗの私と、それまでも毎日筋ﾄﾚしてた旦那との差ってわけね

>>722
私はかなり筋力がいるスポーツをずっとやってて、
背筋100ｋｇ越えの握力両手50ｋｇ越えで、岩盤浴場で筋量測定したら最高値だったけど
ぜんぜん体重減らない(3週間目)
今まで運動してなかった人のほうが痩せやすいのかと思ってた。

>>723
私の場合は極端な運動不足だったけど、体重はほとんど変わらずｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてきてるよ＠3週目

>>724
人それぞれなんだね。
あんまり目先の体重の増減に惑わされないようにしよっと。

やっぱり生理前って減りにくいですか？

体重そのものより、引き締まった感じや
行動するための体力がついた実感のほうが
大切だと思う。

これは１週間のダイエットエクササイズ！みたいに意気込むとｶﾞｶｰﾘ度が大きそう。

３０年位前に日テレで朝、「ルックルックこんにちは（沢田亜矢子司会）」ってのやってたが
そのなかでジェニーとかいう金髪娘が叫びながらやってたアロービックダンスを思い出したにゃ。
ノリはブートキャンプそのもの・・・知ってる人いるかな？

ミテクダサーイ

ってやつね。ジェニーは日系人というかハワイ系というか、
金髪白人ではなかったと思う
＞アロービックダンシング

知ってるけど、全然違うよー＞アロービック
ヒュ〜〜とかフ〜とかいってたとこが似てると？
しかし思い出しついでになんでアロービックって言ってたのか、当時も今も謎のままだ

>>729
全然違うよ。
ジェニー中尾はハワイ系アメリカ人で黒髪だったはず。

生理なのにビリってしまった
やらずにはいられなかったのよう〜

奥様方、何歳ですの？

>>728
ビリーって筋トレ要素強いから、普通の有酸素運動を続けるより結果がでるの遅いのに
CMでは即体重減みたいに売ってるからちょっと詐欺っぽいよね。

私はいままでのダイエットは水泳やウォーキングの有酸素運動メインだったので
こんなに筋肉鍛えるの初めて。
確かにみんなが言うようにきつい割りに体重減らない。
でも体系が変わってきてるのは実感できてるし、ここ２週間は有酸素運動もプラスして
がんばろうと思ってるよ。

専業主婦の特徴

・車の運転が出来ない→空間把握力、判断力、知能指数が低いと車は運転出来ない。つまり専業はヤンキー以下の知能
・PCの設定、配線が出来ない→知能指数が低い
・ビデオの録画予約が出来ない→知能指数が低い。ていうか知恵遅れ
・ATMの操作が遅い→理解力不足、知能指数が低い
・メディアにすぐ洗脳される→思考力、判断力に欠ける。例）韓流、祐ちゃん、ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
・オレオレ詐欺に引っ掛かる90％以上が専業主婦→判断力、思考力、知能指数が低い

専業主婦の大半はニート（家事手伝い）上がりか、
会社での仕事が出来なくて結婚に逃げた無能力者なので
このような低IQ層が上記のような結果を引き起こすのは必然と言える

日テレの通販コーナーでビリーｷﾀｰｰｰｰ!
DVD売るための撮影だから当たり前なんだけど、
バックの日本人もスタッフもノリノリでキビキビ動いてて気持ちいい。
ｸｿ芸人に茶化された映像にｳﾝｻﾞﾘだったからちょっと幸せ。

筋肉は天然のコルセット。
プレイメイトも週末はガンガンに鍛えてあの体を維持してる。
食事をローカロリーで野菜タップリに変えれば体重減も早いよ。
家族がいるから魚と鶏肉オンリーには出来ないのが悩みだけど。
私はお米類が大好きでてきめん体重が増えるから、なるべく米は食べないようにしてる。
それだけで体重に変化が出だした。
それぞれ好きな食品は脂肪を蓄えるのに適した食品だから体が求めるらしい。

ここで胸はホールドしないといけないって聞いてセパレートタイプで
ブラのアンダー部分がしっかりしてるトレーニングウェアだけにしたら
トップはそのままでアンダーバスト部分が引き締まってきた。
ワイヤー入りブラのアンダーが浮いてる感じ。

>>737
みたかったorz

亀ですが647です。レス頂いた方どうも有難う！
ここんとこ毎晩赤の不明な夜泣きやぐずりでクタクタで、
ビリーに興味深々だったのに
かな〜りテンション下がってしまってて購入をためらってましたが
思い切ってビデオ購入してみようと決心致しました！
ここのスレを見てるとテンションが上がりますね！
無理なく体調を見て遅らせながら入隊します！
有難う！

お届けまで三週間とのことだったけど、１週間で届いたわ。
（ショップジャパンで購入）

で、初ビリー。

手を抜きながらだったけど、汗が凄いわ。
汗をかきにくくなっていたのでうれしいわ。
ガンバりますっ！！

入隊３週間目です。　瘠せる目的より体力つけたくて始めました。
　体重計がない我が家だから目方の変化が判らないけど。
立ち上がる際の「よいしょ！」の掛け声を言わなくなっていたのに気が付いた。
　意外な効果現る。

胸を小さくしたい場合は、スポーツブラくらいので
ビリーやってれば、胸も痩せるかな？

http://bootcanp.gokuro.com/

基本偏を終え、シャワーを浴びついでに風呂掃除完了。サッパリしたーｗ
全然動かなくてヒキ気味、体力低下してたけど、ちょっとダラも脱出
出来そうな予感。いつもなら眠くなる時間なのにおめめバッチリだし。いいかも。

公式の招待メール届いた奥様いらっしゃいますか？

>>729-732
仲間だ…
しかしなんでアロービックってさ。
そういう発音なのよ。

来日したときってCM撮影したのかな？
だとしたらどこで、いつから見れるのだろうか？

>743
痩せるというより、垂れるとｵﾓ…

もともとあまり筋肉の無い人（私ｗ）太りやすい人は
筋肉増量による代謝アップ→自分の筋肉で脂肪をどんどん燃やせる＆太りにくい体質になるのが1番理想的なので
食事制限をすると、足りない栄養が、まず自分の筋肉から削られていくから
筋肉増量の為には食事制限はしない方が（油物や甘い物を控えるのは別）良いらしい

有酸素運動で痩せる為には、まず筋肉をつけないことにはカロリーが消費できないから
筋肉の無い人は疲れる割に効率が薄いとか・・・。

植物性タンパク質だけではたりない部分もやはり筋肉から削られるそうだ・・・
で、ボディビルダーはとんでもなく食べるとか・・・。
食事制限による体重減少は、脂肪と共に筋肉がなくなっているからすぐに結果が出るけど（筋肉は重いから）
結果代謝が悪くなり元の食事にするとすぐにリバウンドすると共に太りやすい体質になるらしい。

・・と、ビリーを始めて
私が間違いだらけだったことを色々と思い知ったけど、
でも、まずこのお肉をすぐにどうにかしたくなって食事制限してしまうし
（食事制限とジョギングで、15キロ近く減量、リバウンド経験有り）
疲れると食欲もなくなちゃうしどうしたものか・・。
みなさん、食事制限ってどの程度してますか？
長文ゴメン。

もともと食べないからなー。
・朝昼兼用：パン1個とｺｰﾋｰ
・夜：ご飯・味噌汁・たんぱく質で豚肉・鶏肉料理、あと野菜と炒めたり。サラダはかいわればかりｗ。

これでも172ｃｍ５８ｋｇあるんだぜ。
ﾋﾞﾘｰやっても痩せないし

>>750
私も過去に食事制限のみでやせたことがあるけど立派にリバウンド。
しかも代謝が悪くなったようで、少し食べても太るからだになってしまった。
ダイエット時は肌が吹き出物満載の状態でした。

っで750と同じように間違いだらけだったことを知ったので
朝はフルーツ。昼炭水化物　夜低脂肪高たんぱくの食事。(豆腐等)
三回ちゃんととるようにしています。ﾘﾊﾞ地獄から抜け出したいので。
どうしても食べられないときはりんご酢を希釈したものを飲んだりもします。

朝、お腹がすっからかんの状態の時
筋肉が熱くなるのがわかる。朝食食べちゃうとあまり感じなくなるけど。
続けてよかったーと思う瞬間。

みんなのように食生活は全く変えませんでした。
ただ、ジャンクフードは食べる気がしなくなった。マックとか大好きだったのに。
あと、腹筋が固くなったせいか、すぐお腹いっぱいになる。
自然と食生活も改善されてきたのかな。

過去レス読んでも誰もいないみたいなんですが…
みなさん新陳代謝よくなって肌綺麗になったって言ってるでしょ？
アテクシはビリー初めてから大きなニキビがたくさん出来るの。
同じような症状の奥様いらっしゃぃます？

>>754
本ｽﾚにはニキビできたって人もけっこういるよ
ビリー風邪の次くらいに多いかも。ビリーニキビって言われてるしw

老廃物が溜まった体でビリー始めた事によって
思わぬところにニキビが出来るらしいよ

>>751
私にとってはとても羨ましいスペックです・・・・・ｽﾏｿｗ

>>752
＞ﾘﾊﾞ地獄から抜け出したい
ほんと、私の場合もそれにつきます・・・。

私も、どうしても食べれない時は豆乳を飲んだりしてます。
一応、食材のカロリーを調べて、自分が一日どのくらいとっているかは大体は把握はできますが、
自分のような経験があり、なおかつ筋肉を取り戻したい人は、どのくらいに収めていればいいのかとか
基礎代謝もものすごく低いだろうし・・とか色々と考えてしまいます。
バランス重視はもちろん、食事内容だけではたいして痩せていかない程度に食べていればいいのかな・・。
もちろん太っていかない量で。
ちょっと置き換え・・・も頭をよぎってますが、TVで見ると毎日続けるにはお値段が・・。

私も食事はどうしようって悩むよ。
食べた方がいいってわかってるけど、やっぱり食べない方がとりあえず数字には表れるし。
今はとにかく野菜のごった煮スープを作って食べてるけど、作るのも食べるのも飽きちゃった。
誰か一週間のダイエットメニュー考えてくれないかなw

>>757
ところてんにしておきな。

>>756
最近カラダスキャンを手に入れました。
ビリー前　基礎代謝　1230キロカロリー　でした。
ビリーはじめて　2ヶ月　1300キロカロリーを超えてます。
体重は1キロ減
体脂肪は　5％減
食べないで結果を出すのは簡単ですがりばの繰り返しはしたくないから。
月に2キロ以上落とさないほうがいいと思います。
体重のみにに左右されないほうがいいかも。
基礎代謝をあげましょうよ。肌の調子はすごくいいです。
あせるとﾘﾊﾞ地獄にまた突入しちゃうよ。

家族の食事も牛　豚⇒鳥の油除く肉
牛乳⇒無脂肪乳
野菜を毎食
と言うふうに変えました。

>>755

レスありがとうです！
そぉなんですか！　ビリーニキビ・・・
かなり大きなニキビが一斉にできてしまったビックリしてたの。
なるほど・・・老廃物が溜まっていたのか・・・
これはビリってるうちに回復するんですかね？
せっかく痩せてもニキビ面ではシャレにならん；

>>759
基礎代謝上がったんですね！正しくダイエットできてる証拠ですよね！
体脂肪も・・！なんだか理想です。
モチ上がりました！

まず今一番望むのは、体重減少じゃなく基礎代謝のアップ。
私も、野菜毎食と低脂肪乳は実践してました。太りにくく体に良い物をしっかり食べていこうと思います。
何だか本当にモチ上がりました。ありがとう！

>760
ニキビはニキビで対処したらいいと思うよ。
とりあえず汗を拭くタオルをかえたらいかがか？
肌触りやふき方、洗剤の違いもあるかもしれん。

ではダイエットでかえた食事
牛禁止　豚減　鳥ささみ増　ウナギ減
炒め物　スパゲッティの油減　揚げ物激減
おやつはところてんか、低カロリーキャンディ

食事ごとにケーキを食べ、油したたるパスタ料理が好きでした。
体重より血液検査でひっかかり、見た目より脂分の多い身体に
なっていた事が発覚。食事制限、筋トレが医師の指導。
ちゃんとやるのは一日１０分くらいでも、しっかり縮んでいく。
特にお腹。鏡で横に映すと、明らかに違う

>>761は>>756です。
体脂肪と基礎代謝の量れる物も買おうと決心しました。ありがとう。

基礎代謝1130だよ・・・
ビリー始めてUP期待してるんだけど
特に変化なし＠5週間

>>739,748
ラジかるッ×ポシュレ
http://www.ntv.co.jp/radio/poshlet/index.html

で紹介してますた。
いつもは２〜３種類の商品を紹介するのがビリーのみの特集で、
東海林サン向きに…と椅子でのエクササイズを教える大サービス。
来日した時に放送されていたのは録画していたのですが、
どれもこれもビリーをバカにしたような構成だったので
今日偶然見た時にも諦めムードで録画せず見ていたら…一番良かった！
あれ１回のみなんてもったいないから、再放送して欲しいっす。

皆さんえらいな。
私はそれこそまっっったく食事制限してない。
おやつもいつもどおりに食べてるし、鶏肉はモモ肉が大好き。
もちろん唐揚げも。
ただ、野菜を多めは以前から気を付けていたことだし、ご飯少なめなのは小食の子供が残すのを想定して。
ビリー始めて二週間、体重・体脂肪率ほとんど変わらない。

オムロン　カラダスキャン　のほかに
タニタ 体組成計 PC対応インナースキャン ＜PCと連動できるそうです
があります。
どちらにしても骨格筋レベルがわかるものがお勧めです。
体年齢　というのもあり、実年齢に近づけるべくがんばってます。

>>760
ビリー汗(普段汗をかかない人が突然汗をかきはじめるとでる臭い汗)
が、しばらくするとさらさら汗になるんです。
きっと良くなると思います。肌に必要な栄養はとってくださいね。

食べ物を本当に気にするならやっぱりササミが最強だと思う。
うちの旦那が私が出産で里帰り中、
料理がほとんど出来ない(面倒くさい)＆医者に少し痩せるように言われ
やってたのが、夕飯はブロッコリーとササミを茹でたもの。
朝はまとめて炊いておいたご飯をチンしたのとゆで卵の白身のみ。
お昼は今までどおり外食か外で買うお弁当。
ちょうど仕事も忙しくなくなってきたのでスポクラにも通い
この生活2ヶ月でみるみる痩せていったよ。

とは言え、主婦は自分のだけじゃなくて人の食事も作るから大変だよね。
それに無理に食事制限しちゃうと戻せなくなっちゃうし
私の考えは、自分の中の『普通の生活』での体型キープ。
だから特別な食事制限はしないで気をつける程度。
食生活も習慣にするとむやみにお菓子や間食を取らなくなるし。
基礎代謝が上がれば特別なダイエットをやめてもキープできると信じてる。
もちろん適度な運動は続けなくちゃだろうけど。

ところで、皆さんはやっぱり下にヨガマットみたいのを敷いてますか？
うちは1階なので下に響く心配は無いと思い敷いてなかったんだけど
腹筋などの際に尾てい骨辺りが床に当たって痛くて痛くて･･･。
見たらアザが出来ていました。

やっぱり何か敷かなくちゃなのか、それとも慣れなのでしょうか。
取り合えずなら厚手のタオルとかでもいいかな。
床も汗びっしょりの背中で横になったらなんか汚いよね。
(もちろん拭くけど)
一応今日ヨガマット買おうとホームセンター行ったんだけど
スポーツ用品売り場が小さくて売ってなかったorz

>>769
腹筋したりするときは床に座布団引いてる。
昔ながらの座布団。
その上にバスタオル。

確かに体重変わらないけど
何気なく手を当てた腰の硬さにびっくり。
骨盤のぷよぷよお肉が果たして筋肉に変わったのか？
基本ばかりの8日目だけど
運動後の爽快感を味わいたくて休めない。
ビリー中毒です。

>>767
おお！カラダスキャン、買おうか迷ってるのよ。
カラダスキャンで骨格筋も分かるの？
ダンナと娘には、アナログ体重計があるから勿体無いと言われるんだけど
基礎代謝も測れるし、今使っている両手で握るタイプの体脂肪計よりも
ちゃんと測れそうだもんね〜。欲しいな。

>>764さん、私なんて基礎代謝1030ですよ。
どれだけ燃費のいい体なんだorz
体脂肪率31%だし・・・
やはり始めて５週間くらいですが、ウエスト周りが少しサイズダウンしたくらいであまり変化無し。
でも、長年怠けていた体がそう簡単に変わるはずないので、気長に取り組もうと思ってます。
何より楽しいし、汗かくのが気持ちいい！
あ、私もビリー汗の真っ最中です。
臭いよ〜〜

皆さんDVDはどんな順番でやってます？
私はつい楽な最終プログラムばかりやってしまいます。
腹筋プログラムなんてとんでもないって感じです。
157センチ67キロのピザです…

>>768
それを実践できるあなたの旦那が羨ましいわ。
うちのメタボ旦那は私のアドバイスを一切聞こうとせず
こないだなんか「会社でも言われるのに家でも言われる！
俺は太る体質なんだからもう無理なんだよ！」と逆切れされたよ。
鶏腿肉は臭みが残るから唐揚げ以外は嫌がるんで
ささみとムネ肉を一日置いて出したら「パサパサした肉は嫌いだ」だと。

>>774
本スレだかで、体重を減らしたいなら最終って書いてあったから
最近は最終ばかり。
それまでは基本・腹筋・応用・腹筋のサイクルで。
最終はテンポについていけず、全然見て無かったんだけど、
慣れたら次が分かるようになってきたから楽しい。
あと、太ももが張って来たから
スクワットは低い姿勢でやらないようにしている。

あんまりディスク通りにやってないから効果も出ないけど
飽きっぽい自分が嘘の様に続いてるから、マイペースでやっている。
何もやらないよりいいよね。

お腹が減ってお菓子に手を出しそうなときは、
何をお腹に入れて耐えてますか？（＞＜）お、お腹減ったよ…

>>777
ホットミルク飲みながら２ｃｈのダイエット板を読む。

お菓子食べちゃうなあ〜
ビリー後に食べる甘いものは格別だ。

分かっているんだよ。でも止められない

>>777
ぶどう糖をなめて耐えてる

>>777
私はここに書き込むと結構気が済むんだな不思議とｗ

【二杯目】ドカ食いしたことにするスレ【完食】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180003570/

>>769私はホムセンで買ったジグソーパズルみたいな
マット敷いてやってます。
ホントは和室でアイロンがけする時用に買ったんだけど
少し厚みがあって腹筋の時も背中痛くなくていいです。
組み合わせ方で長方形にも正方形にもなるし便利。
表面がビニールなんでサッと拭けるし。

連投ｽﾏｿ。
↓こういうので、シンプルなフローリング柄のやつです。
普段はタンスの脇の隙間に建てて仕舞い込んでます。
ttp://www.rakuten.co.jp/dubian/795803/795969/#665018

ありがとう！ ダイエットスレ見て、ついでに勉強してくるよ！

>>774
私も体重減らすなら最終っての聞いて、
ここの奥様は最終の1分間腹筋のとこまできたら
そこから腹筋プログラムに以降に乗っかってます。

ダルダルなおなかをはやく引き締めたので、
最終で有酸素運動った後腹筋で鞭打ってます。

×ここの奥様は最終の1分間腹筋のとこまできたら

○ここの奥様から聞いた最終の1分間腹筋のとこまできたら

>>769
わたしは先週木曜日、調子に乗って腹筋2セットやったら
お尻の皮ずるむけました
いつもは低反発クッションをお尻の下に引いてますが、
その日はクッション持ってくるのが面倒で・・・
お尻痛くて金、土とビリーできなかった

バスタオルひくのいいね！

>>787
痛そう〜〜〜･･･お大事に･･･。

10日終了しても体重の減らなかった私です。
そこから5日間、1時間のウォーキングの後＋腹筋プログラムで
2kg減りました。
ウェスト7cm減です。

なかなか減らないとお嘆きの奥様、ウォーキングを取り入れてみてはいかがでしょう？

会社の子も、ビリーやるって言ってたんだけど
知り合いにDVD焼いてもらうって・・・

なんだかなぁ。

そうそう。DVD焼いてもら得る私って得♪って言う人見ると
面と向かっては｢良かったね」とは言いますけど
胸の中では｢なんだかなぁ〜。」と思います。
ちゃんと買って、キャッシュバックを餌に頑張ればいいのに、と思う。

>789
どの程度のウォーキングしましたか？

一緒に旅行に行った友人にビリーをやっているのがばれて
貸せ貸せ＆コピー攻撃にあいました。
買って頑張らないと意味ないよと言ったのですが、
今月からぷーだから買うお金がないと言って来たよ。
私なんて去年親が入院してからぷーですよヽ(`Д´)ﾉ
しばらく距離を置いて、忘れてくれるのを待ちます。

なんでバレるんだよ…('A`)

>>793
働けば痩せるんじゃない？

795は>>793さんへの言葉じゃなく友人への言葉ね

>>796
ウソ！ｗｗｗ
>>793にも言ったくせに！
プーはプーだからなｗｗｗ
良いプー悪いプーとかは無い！

ビリーはじめてから、体重よりサイズ重視で行くことに決めた。
いわゆるウエストじゃなくて、へそ回りとへその上３センチ周り、へその
下５センチ周りを測ってるけど、おもしろいほど減っている。
モチ上がらないときは細かめにサイズ測るのおすすめかも。
ついでに太ももも−１センチ、ふくらはぎも−１センチだった！
さらにうれしいおまけとして、どうもＯ脚が治って来た気がする。
膝頭がくっつかなかったのがつくようになったし、心なしか腰骨の
横への張り出しが減ったかも。

昼間できなかったから夜やろうと思ったら
また旦那がダイハードを観ててできない。

>>797
もっと働いてパソコン買えばどうかな

ウォーキングすると減るのかぁ。
やりたいけどビリーで精一杯だよ〜。
ショコもやらなくなったからウォーキングうんぬんより
とりあえずショコを復活しないとダメだ。

ビリー歴1ヶ月だけどこの間久々にウォーキング1時間したらなんと筋肉痛になっちゃったよ。
ウォーキング程度でもやっぱり使う筋肉違うんだね。
たまには違う運動して使ってない筋肉動かすのもいいと思った。

>>799
持ってるって…
出先だからね。

生理中にビリーやっちゃいけないのってなぜでしょうか？
私は生理痛･貧血その他症状が全くないのでビリー続けたいんですが、
説明書に生理中の人は×と書いてあったので心配で･･･

>803
>1

ビリーズブートキャンプ２がでるらしい。

http://youkanman.com/blog/2007/06/29-180000.php

きつそう。。。

>>803
ここのスレ見てると人によるらしいよ。
大丈夫な人はやってるみたい。
私ももうすぐﾋﾞﾘｰ後初ｾｲﾘなのだがやるつもり。
ただし汗と血ですごい事になるらしいから気を付けたほうがいいらしいｗ

今日は基本やった後に犬の散歩兼ねて早歩き一時間弱。
その間汗が止まらず、しかも歩きながらついカウントしてしまいｗ
>>803
大体の人は自分の状態によって続けたり休んだりみたいですよ。
私は出血が多い日は休みます。そうでもない日も体が異様に重いので
無理にDVD１枚終わらせようとはしません。

生理中やってもいいかって聞く人いるけど、
そんなの人それぞれ、自分が辛く無いならやればいいし。
自分はその時その時判断してやり方を決めてる。

明日から入隊予定です。みなさんお薦めのホールド力の高いブラジャーありましたら教えてください。

>>809
さらしまいとけ

まとめミロで済むループ話を喜び勇んでレスする人が絶えないのよねー。

カラダスキャンだけど、全裸でやったほうが正確に測れるらしいよ。
最近の田丸。2に描いてた。

>>809
スポーツ用品売り場にある厚手のブラとスパッツセットのトレーニングウェア。

私は１回の生理が１０日ほど続き、（婦人科通院中）
月に１０日も休んだら意味ないよなぁと思って、
軽い日には無理のない程度やるようにしてる。
ビリーやってと生理軽くなったって人がいたから
サイズダウンとともにその効果も期待してるけど
今月も変わらなかったw
その効果が本当なら、痩せて健康になって目の下のくまが消え、
生理も軽くなるなんて、今抱えてる問題の８割が解決しそうな
夢のプログラムだ。がんばろー。

>>810さん、>>812さんありがとうございます。

会社の子の話とか聞いていると、ＤＶＤに焼いてもらったりした子は
長続きしないみたい。１回やって音を上げてる。

高いお金を出して正規で買うのとじゃ気合の入り方も違うんだろね。

全額楽天のポイントで買った私は長続きするかしら・・・。
ちなみに配達待ちです。

私はキャッシュバックが大きかったなあ。
あれがあるととりあえず意地でも７日間はやるじゃない？
イチバンつらいのって３，４日目の筋肉痛地獄だから、
それ乗り切ると「せっかくだからもう１週やってみるか」って気になるんだよね。
２週間もやると、なんだか体が今までより軽くなって息切れもしなくなる。
日常生活の動作がいろいろと楽になるんで、更にもう１週頑張っちゃう。
すると今度は、今までできなかった腹筋がスイッと出来るようになって、嬉しくてまた頑張っちゃう。
そうやって気づくと１ヶ月続いてた。

>>815
それ字幕なしだったりしてね。
ビリーの言葉もモチベーションアップに大きく役立ってるからねぇ。
ブログとかみてると、ハヤリで買う気になって、安いからって海外版に
手を出した人はドロップアウト率が高い気がする。

>>816
私も楽天で買いました。
昨日までポイント１０倍だったんですよね。
「２〜３週間でお届け」と書いてありましたが、いつになるかな〜。

>>813
並べるとマルチで売ってる怪しげなサプリの謳い文句みたいですなｗ
でも私（37歳）がたった２週間で痩身、目の下のクマにさようなら、
肩凝りにもさようなら、毛穴がみるみる小さく…と本当に夢のような効果ｗ


というか歳なのに運動しなかったのでどんどん体が衰えていってたんだろうなあorz

基礎を１週間やって、筋肉痛から解放されたのもつかの間、
翌週は応用のワンワンシッコで再び筋肉痛。
みなさんどのくらいで筋肉痛から解放されました？

一週間が経って「肌が綺麗になってきた以外に体型に変化はあるのかな」と思いながらやっていたら
旦那が「二の腕が変わってきたね」と一言。
筋肉がついてきたらしい。
確かにまともにできなかった腕立てもついていけるようになってきたし
ブンブン類も出来るようになってる。

思い込みではなく誰かに変化を認めて貰えるのは嬉しい！

旦那の会社の同僚奥が友達からビリー借りたとか言って
頼んでもないのにコピー品くれた。
(私は正規品で１ヶ月以上やってるのに）

見たら、海外版　Eliteってやつで後からバージョンアップで出たやつだった
字幕はないし、内容もちょっと違う
せっかく買っただろうに英語わからなかったら続かなさそう

以前はまってた、とりハムまた作ってるよ。
パサパサ感はないし簡単に作れてウマイ！

>>816
ビリー買わなかったらそのポイントで他のモノを買うこともできたわけだから
そういう意味では現金と同じと思って頑張れ。いや、一緒に頑張ろう！

>>824は誤爆？

生理中だけど軽く体動かしたくて、ようつべの８分タエボやってみた。
前に見た時は全然気付かなかったけど、ビリーの左側の黒ショートって
もしかしてシェリー？　既出だったらごめん。

さっき、初めて最終やってみた。
最後の、ビリーの言葉で涙がポロポロ出てしまった。
そこへピンポーン♪
今日は生協の配達日だったorz
涙と汗でぐちゃぐちゃの状態で出てしまったよ。
自分より少し年下くらいの、さわやか青年はどう思ったことでしょう・・・

さわやか青年「なんか最近どこへ配達へ行っても奥様が汗臭いな……」

>>829
ちょｗ　　ﾜﾛｽｗ

連投ｽﾏｿ。
腹筋プログラムの、立ったまま片足のつまさきあげて、腹筋に力を入れるやつ
(わかるかな)をやっているとき、やり方が悪いのか、咳き込むの私だけでしょうか・・・・

>>831
気道の辺りに力が入ってるとかはない？
その辺に変に力を入れると私は咳き込む。

>831が咳き込む動きのとこ、私は曲げてる方の太股がキツくて
いつもキープの時にへなへなっと倒れ込んでしまう。
体重のかけ方が変なのかな…

あー確かにビリーやり始めてから部屋の中がずっと汗臭い。
梅雨のせいもあるのかもしれないけど、洗濯してもなんだか匂いがとれない。
この前はビリーしてないのに、なぜか汗臭さがまとわりつくのでなんでだろう？と
色んなものを嗅ぎまわったら、髪を縛ってるゴムだったorz
ビリーしてる時にいつも使ってて確かに一度も洗ったことはなかった。
気をつけよう。

一ヶ月以上会ってなかった人に今日会ったら「ちょっと痩せた？」って言われた。
ビリーを始めて今日で９日目。
体重は当時と変わってないんだけど、多分あごの辺りが引き締ったんだと思う。
自覚できてなかったから「おっしゃ〜！！」って思ったよ。

スレ違いですまんが彼女に靴を買ってやろうと思うんだ・・
だがミュールとサンダル、パンプスの違いが男にはわかんねえｗｗｗ
おしえてくれええ！！！

入隊4週間♀です。基本→応用→腹筋→最終×４
お腹のぷよぷよした脂肪の奥の方にあきらかに筋肉がついてきたみたいです。
でも脂肪は減ったような気がしません･･･。十分つかめます。
いつ筋肉が表面に浮き出てきますか？
モチ上がる助言下さい！！

お昼ご飯食べすぎた(´･ω･`)
腹筋する予定だったけど、頑張って基本にしよう。

そうやって、自分で選べる所もいいよね。
毎年夏は、エアコンきいた部屋でｺﾞﾛｺﾞﾛしてたけど
ビリーやり始めた今年の夏は、暑さを感じなくなった。
今くらいの暑さなら、エアコンなしでも平気になれた。
トイレにはいってる時でも、飛行機ブンブンしたり
自然に体を動かしてる自分が不思議。体育大嫌いだったのに。

2週間、ビリーとインスパを並行してた。
ビリーで満足して、インスパは餅が上がらない。
とうとうビリーのみにしたんだけど、何か物足らないような・・・。

ビリーやり始めたの序盤の汗が香辛料臭い。
私だけ？なんでだろう？
タイの香草のパクチの匂いする。
これがワキガ？？？

週５〜６日の頻度でビリー暦６週間。
元々あまり胸がないので（Ｂカップ）Ｂ．Ｖ．Ｄのヨガ用ブラｘ２を買ってやってましたが
２つじゃ洗濯して乾いたらまたすぐ使う感じなので
ニッセ○で4個セットのスポーツタイプブラを新たに購入。
ハーフトップタイプで丸い形の固めなパットがついてるやつなんだけど
購入当時は「まさにぴったりっ！」だったのが
今では胸とカップの間に１ｃｍ位の隙間が・・・orz
　
やっぱり安いのじゃダメなのかな(´･ω･`)

ビリー届くまでようつべでやってる。
あの奇妙なＢＧＭいいね。
ティンティキティキキンティティティンティン
運動・ストレッチ・ヨガtec今まで面倒で大嫌いだったのに
ビリー見たさのあまりやってしまう。

夕飯カレー食べた後にしたら吐きそうになった
二時間は経ってたんだけどなぁ
相性悪いのかカレーとビリー

きのうｻｯｶｰU-20の子達が得点するたびにﾋﾞﾘｰの振り付けやってたけど
あれ、対戦相手のｽｺｯﾄﾗﾝﾄﾞの子達や観客のｶﾅﾀﾞ人達にわかるんだろうか・・・

ビリーやって一ヶ月ちょっと。
体重的には2キロ減くらいだけど、ウエストがしまってきたんで
もっと痩せたような気持ちになる。
ウエストのくびれができたら胸も大きくなって見えるし、ラッキー。

>>835
そこで「実は入隊してるの」なんて言った日にゃ〜
貸して、焼いて攻撃に･･･なっていなきゃいいけど。

ビリーの基礎ばっかりやって3週間目。
会社の制服のウエストにゆとりできて喜んでたんだが、
座った状態でクシャミしたら、
ホックの金具が伸びて、外れた！

腹筋ついてうれしいやら、恥ずかしいやらorz
まだ乗っかってる脂肪、早く落ちないかな･･･