ビリーズ・ブートキャンプ　29日目

>>765

最初一週間は説明書通りにして、それぞれの内容を理解して
それから考えてみたらどうかね？

>>765　サンキュービリー！　がんばるよ。

買ってきたよ
目を通したら既に深夜
明朝のジョグは出来そうにない
入隊初日からかえって不健康な生活に…
基本と最終は見るだけで、応用と腹筋だけやろうかな

ビリーをやり続けて体重が減った
やっぱり、身体動かすことが減量になる
ノーペイン　ノーゲイン　だね
ピラテイスやヨガで痩せる！ってがんばってる人見ると
哀れで可愛そうになってくるよ
「君！そんなオママゴトの運動じゃダメだよ！」って心の中でつぶやいてる。

はあ？ピラティスとヨガはブートキャンプと鍛え方も鍛える筋肉も全然ちげーよ。くらべんなよ。知ったかが効果ねーとかほざいてんじゃねーよ。

なぜ、較べたらいけないの？
ダイエットスレで減量の効果を比較したコメントつけたらダメなの？
どこを鍛えるかとか、減量以外の効果を言ってるんじゃないですよ

>>756
その提案自体に俺は反対しないが、
お茶やコーヒーは胃に悪い上にカフェイン中毒になる恐れがある
何かいい代替となる飲み物はないもんかな…
インスタントコーヒーならカフェイン抜きのがあるからそれにするとか
麦茶はカフェインレスだけど体を冷やす薬効があるしなぁ…

>>772みたいな奴って凄く嫌い。
ゆがんでるんじゃない？
そう言うのってヨガが効くらしいよｗ

>>772
自分が知ったものが一番で他はダメとゆー考えは人付き合いできないぞｗ
ヨガやピラティスとビリーは目的も方法も全然違うし
やってみたことないでオママゴト呼ばわりは・・・

>>772
幼稚すぎてイタイ。
根本的にこういうバカは嫌いだ。
大嫌い。
多分この人、周囲の人にも嫌われてるﾀｲﾌﾟだと思う。
ただし、鈍感すぎるゆえ、ご当人は気づいていない…

自分は、ビリーと並行してウォーキングとパワーヨガやってます。
どこの筋肉が鍛えられるかは詳細は分かりませんが、ビリーとパワーヨガだと、ビリーは表面的な筋肉、ヨガだとバランスをとる部分の筋肉に意識を向ける感覚です。
先にパワーヨガをやっていたので、ビリーのパワトレはかなり楽にバランスがとれます。
逆にパワーヨガである太陽礼拝のポーズのように、腕立てだろと思えるようなポーズはビリーやってからかなり楽にできるようになりました。
余談ですが、ウォーキングでは他の運動でなかなか落ちなかった内蔵脂肪の数値が即おちましたよ。

お前は比べるんじゃなく一方的にピラティスやヨガをやってる人をバカにしてるレスだって気づいてる？哀れで可哀想とまで書いてる。漢字も間違いてるしどーなの君w

パワーヨガはすごいよ。普通の人には出来ないようなポーズ多い。
ビリーは、とりあえず普通の人でも頑張れば出来るしお手軽。

>>780
他人の漢字を指摘する前に、自分の日本語と改行をなんとかしろｗｗｗ
まあ>>722は問題外だが

>>782
そこでアンカーミスっちゃダメｗｗ

>>783
あああああｗｗｗ
もうｇｄｇｄ

ちょっと応用編やって寝るわ！！

＞772
＞774
あなたのは比べてないじゃん・・・

軍人さんからすればビリーもおままごとに入ると思うのだが。

ダイエットの話だ、と突っ込みたいなら
ダイエットはいかに早く痩せるかを競うものではないよ？
あえて言うけど、ビリーだろうがヨガだろうが何だろうが、
自分が継続してできるものをしっかり続けることが基本でしょ？

自分はビリーで痩せた！自分には他はあまり効果が無かった

とだけ言えばよかったのに。

つーかもういいだろ。
2、3人指摘したら十分じゃねーか。
これ以上スレ汚すなよ。
>>772叩きはもう終わりな。

寂しくて眠れなくて、布団から出てしまった。
ビリーやろうかな。今日は久しぶりに基本でもガンガンやろうかな。
隣りと上は不在みたいだし、静かにビリーするか

私もビリ後に甘いものが強烈に欲しくなる
ストレス溜まると辛いから小豆やこんにゃくゼリー食べるけど
本当はチョコを一箱丸ごと喰いたい
てか疲れると必ず甘い物が欲しくなるなあ〜

炭水化物、摂り過ぎない程度に抑えてたつもりだったんだけど、
低血糖状態になるのかな？お米のご飯は一日1杯。
あとは野菜と鳥肉や魚、肉野菜炒めとかフルーツ。海草サラダ食べたり。

自分もむしょうにチョコレートが欲しくなる。

あ〜！！朝っぱらからのビリーはしんどい！
ずっと最終ばかりやっていたから、基本が苦しかった。
さいごの、パワーエクササイズなんてヨロヨロ。
朝から部屋がジャガイモを塩で茹でたような匂いが充満…

爽快。テンションが少し上がったぞ。

　　　　　　_,,..,,,,_　　　　　　ﾜﾝ
　　　　　./ ,' 3　`ヽｰっ
　　　　　l　　 ⊃　⌒_つ
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ラジかるッ　

06/21(木)　前09:55 >> 前11:25 　日本テレビ

超話題ビリー軍曹登場台場でキャンプ生入隊
http://www.ontvjapan.com/genre/detail.php3?tikicd=0002&hsid=200706210004003

どなたか教えてください
左のオケツがプリッと固くなって
上がってきたんですが
右は柔らいままです

どの動きの、どちら側を増やせば
右のオケツも上がってきますか？

自分は右キックは得意で左キック苦手です
右キックが左のオケツに効いてるんでしょうか？

>>793
普段のビリー＋応用のワンワンシッコを左右満遍なくやりな
で、左キックもゆっくりで良いからしっかりと動きを確認しながら覚えること
あと、オケツって表現がなんかむかつくｗ

>>793
右利きの場合、多くの人は軸足は左脚だからだ。

７９３
左キックが苦手ならそっちを強化すればいいんじゃないの

日テレでビリーきた！

同じく便乗。
ビリーキター！！！！１１１１！！
さて結果は？

すげー　やっぱりデブは痩せるのが早い！

水分が落ちただけだろうね

６時起床で１０ｋジョギングしてきた。今から応用するぞ。
ビリ初めて１．５ヶ月、身長１７５、体重６５、ウエスト８５

全て変化無し。

ウエストだけでも独身時代の７６に戻りたい！！

ぬりかべ主役きたーーーーーーーーーーーーーーーー

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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ::::::::ヽ:::::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
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ヽ::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　｜
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　|　Shall we sexy dance.
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
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>>801
ビリーじゃ限界なんじゃないか？
そのスペックなら標準だろ

>>789
野菜、ゆで卵、納豆、チキンが主食な生活をしているけど
甘いものが欲しくなるのでアイスチョコを食べる機会が多くなった
やっぱそんなもんなんですね

>>789>>805
ご飯粒食べないで、どこから糖質とってるの？　
食事制限じゃなくて食事改善しないと運動しても痩せないよ。

チョコがほしくなったら一口チョコみたいな小さいのがいいよ。
俺はドンキで298円のエアロとか買って食べてる。一杯食べちゃうけど・・・。

チョコ欲求は、チロルチョコでなんとかしのいでます。
コンビニのレジで一個だけ買うw

絶つんじゃなくて減らす方向で良いね

甘いものが欲しくてしょうがなくなったときは、ガムをかむといいよ。
チョコレートも少しならいいけど、いったん食べだすと火がついてやめられなくなるときがあるから、
そういう時はガムをかむと我慢しやすい。

>>804
その身長体重でウエスト85じゃメタボじゃね？
本人も言ってるように、76とまでは言わないが、せめて80切らないと相当腹だけ目立つんじゃ？

俺は身長174・体重56・ウエスト72・体脂肪8.5％だが、
筋力が少ないので筋力トレーニングとしての効果は求められそう？
因みに運動？は犬の約散歩25分以外は特に何もしていない。

>>808
そんなあなたに↓

ttp://ameblo.jp/nyadiet/entry-10008403007.html

>>812
ウェイトトレーニングよりは筋肉付かないけどしっかりやれば多少筋力つくと思うよ。
ブートキャンプしっかりやれるようになればその辺歩いてる連中よりは体力つく。

今disc2の寝転がって方足を伸ばす運動やってる最中に､
力込めて伸ばしたら膝の裏の腱(？)がグリッときて､
そこで直ちに中断したのですが､微痛があります｡

もしかして痛めましたかね？

>>814
有難う。
早速購入して頑張ってみます。

子供の頃から膝を曲げると派手な音が出る
運動不足が原因とか昔どっかで聞きかじったんで、ビリってればそれも合わせて解決するだろうと思ってたんだが…。
2ヶ月続けても未だに鳴るねぇorz

つか階段の昇り降りは膝がじんわり痛くなる。もちろんスクワットやそれと似た動きも。
我慢出来ないほどじゃ全然ないんで無視してハードにやってるけど、良くないのかな？

>>815
電気走ったような感じして歩くときに力が入りにくい感じがするなら直ちに医者へ