【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ2日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ!】
前スレが1000いっちゃったので…
引き続きビリーズブートキャンプについて語りましょう。
<前スレ>
【ｻｰｺｰｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ【ﾌﾟﾚｽﾌﾟﾚｽ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1175662375/
<ダイエット板 本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
<注文したのに届かない人はこちらを参考に…>
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/
引き続きビリーズブートキャンプについて語りましょう。
<前スレ>
【ｻｰｺｰｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ【ﾌﾟﾚｽﾌﾟﾚｽ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1175662375/
<ダイエット板 本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
<注文したのに届かない人はこちらを参考に…>
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174619589/
|
|
|
関連すれ
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その30 ＊＊＊
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1176942511/
☆スポクラ逝ってる奥様part19☆
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1171909632/
フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
＜＜＜＜＜奥様のマイベストダイエット＞＞＞＞＞
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1156815188/
次スレが必要な時は980ぐらいの人よろしくね。
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その30 ＊＊＊
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1176942511/
☆スポクラ逝ってる奥様part19☆
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1171909632/
フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
＜＜＜＜＜奥様のマイベストダイエット＞＞＞＞＞
http://human6.2ch.net/test/read.cgi/ms/1156815188/
次スレが必要な時は980ぐらいの人よろしくね。
３ゲット
１おつかれ～
１おつかれ～
熱出して、しばらくお休みしてました。
明日からやろうかな。
明日からやろうかな。
乙です。
2日続けたけど筋肉痛。
ｾｲﾘも始まったのでちと休息中。
明日からｻｰｺｰ♪
2日続けたけど筋肉痛。
ｾｲﾘも始まったのでちと休息中。
明日からｻｰｺｰ♪
疲れたら休んでいい
だが諦めるな
諦めた奴は腕立て１００回だ！
だが諦めるな
諦めた奴は腕立て１００回だ！
ｲｪｯｻｰ!!!!!!!!!!1
今日はじめてﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの宣伝３０分くらいのやつ
MXで見た
なんかたのすぃそうだねあれも
MXで見た
なんかたのすぃそうだねあれも
11 ：可愛い奥様：2007/05/21(月) 18:46:39 ID:4N4DUYt00
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ!
((⊂( )⊃))
( )
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ!
((⊂( )⊃))
( )
私は始めて一週間。
私が楽しそう(苦しいからハイになってる)
なのを見て、旦那も興味を持ち始めた！
旦那の腹が少しでも凹んだら嬉しい。
私が楽しそう(苦しいからハイになってる)
なのを見て、旦那も興味を持ち始めた！
旦那の腹が少しでも凹んだら嬉しい。
13 ：可愛い奥様：2007/05/21(月) 19:46:21 ID:byHHhMH/O
産後一ヶ月位から入隊しても大丈夫なもんかな？
一ヶ月検診で医者に
『ビリーやってもいいですか？』
って聞くのもなぁ
一ヶ月検診で医者に
『ビリーやってもいいですか？』
って聞くのもなぁ
>>13
骨盤戻ってからやったほうがいいと思うが
骨盤戻ってからやったほうがいいと思うが
16 ：可愛い奥様：2007/05/21(月) 20:18:08 ID:byHHhMH/O
ちょっとキタナイ話なんですが・・・
昨日、４日ほど●が出てなかったときに体脂肪率を計ったら
以前よりも5％ほど増えてて驚きました。
今朝、●が出たので計ってみたら、以前に近い％まで
体脂肪率が下がってました。
体脂肪計って●を脂肪として扱ってるのでしょうか？
それとも私の体脂肪計がおかしいのでしょうか・・・。
なんとなく気になったので書いてみました。
ﾁﾗｳﾗｽﾏｿ。
昨日、４日ほど●が出てなかったときに体脂肪率を計ったら
以前よりも5％ほど増えてて驚きました。
今朝、●が出たので計ってみたら、以前に近い％まで
体脂肪率が下がってました。
体脂肪計って●を脂肪として扱ってるのでしょうか？
それとも私の体脂肪計がおかしいのでしょうか・・・。
なんとなく気になったので書いてみました。
ﾁﾗｳﾗｽﾏｿ。
>>16
ﾄﾒさん、嫁を思いっきり働かそうとそんな事をw
産後の状態って人それぞれだから、無理しないでね。
赤ちゃんとの1ヵ月検診の時に、お母さんも診て貰えるから、
その時異常が無ければ、ぼちぼち・・・って感じでええよ。
スレ違いスンﾏｿ。
ではこれからｻｺｰやってきます。
ﾄﾒさん、嫁を思いっきり働かそうとそんな事をw
産後の状態って人それぞれだから、無理しないでね。
赤ちゃんとの1ヵ月検診の時に、お母さんも診て貰えるから、
その時異常が無ければ、ぼちぼち・・・って感じでええよ。
スレ違いスンﾏｿ。
ではこれからｻｺｰやってきます。
赤さん、気持ち悪いわ。
では「赤ちゃん」に訂正します。
ビリーの楽しいところって、あの音楽ですよね。チキチキ感がたまりません。
ビリーの楽しいところって、あの音楽ですよね。チキチキ感がたまりません。
1枚目の中程で、ビリバン使ったパワー腕立てがありますが、
これってバンドを2重にして体の後を通してクロスするであってる？
ものすごくテンション強くて腕立てどころか最初のポジションにも
苦労するんですが。
これってバンドを2重にして体の後を通してクロスするであってる？
ものすごくテンション強くて腕立てどころか最初のポジションにも
苦労するんですが。
ブートキャンプ届きました。
ちょっとドキドキしますね
ちょっとドキドキしますね
24 ：可愛い奥様：2007/05/21(月) 22:46:28 ID:zKGjKBaE0
生理中ってやっぱりお休みした方が良いですか？
生理が重いなら休めばいいし、軽いならやればいい。
26 ：可愛い奥様：2007/05/21(月) 23:22:42 ID:DuemdBWk0
>>16
ご出産オメデト＆お疲れ様
高齢出産じゃなければ、1ヶ月過ぎて様子を見て
なおかつ、育児にも慣れてきたらｵｹと思う
でも絶対無理はしないでね
あまり出産後間を空けると、元に戻しにくくなる場合もあるみたい
私は出産2ヵ月後から育児もあるのでＤＶＤ見ながら
エアロだけで3ヶ月かけて元に戻しました。
授乳もあるので、食事制限は出来ないもんね
>>24
基本的にはお休みした方が良いようですね
ご出産オメデト＆お疲れ様
高齢出産じゃなければ、1ヶ月過ぎて様子を見て
なおかつ、育児にも慣れてきたらｵｹと思う
でも絶対無理はしないでね
あまり出産後間を空けると、元に戻しにくくなる場合もあるみたい
私は出産2ヵ月後から育児もあるのでＤＶＤ見ながら
エアロだけで3ヶ月かけて元に戻しました。
授乳もあるので、食事制限は出来ないもんね
>>24
基本的にはお休みした方が良いようですね
>22
二重にしたら死にそうだったので、1本だけでやってます。
それでも死にそうorz
二重にしたら死にそうだったので、1本だけでやってます。
それでも死にそうorz
エリートの3で
バンド
うでに密着しながら引っ張るのですごくｲﾀｲ
筋肉痛めないんだろうか
バンド
うでに密着しながら引っ張るのですごくｲﾀｲ
筋肉痛めないんだろうか
29 ：可愛い奥様：2007/05/22(火) 02:10:53 ID:k0wmVyxi0
>>17
あなたにも、出産おめでとう。
あなたにも、出産おめでとう。
産後って実は痩せやすい時期だったりするんだよね。
昨日夫が「今日から晩御飯少なくする…」とつぶやいた。
仕事が不規則でスポクラ辞めたら一気に腹に脂が押し寄せてきたそうで。
思わずビリーやる？と聞いてしまいました。こっそり買ったのばらしちゃった。
仕事が不規則でスポクラ辞めたら一気に腹に脂が押し寄せてきたそうで。
思わずビリーやる？と聞いてしまいました。こっそり買ったのばらしちゃった。
女○○身「あのビリー”謎”の素顔初公開！」
ちょっと気になる…
ちょっと気になる…
昨日から入隊
体重－0.5kg
体脂肪＋1.5%
なんだからよくわからないけど
がんばるぞ！
体重－0.5kg
体脂肪＋1.5%
なんだからよくわからないけど
がんばるぞ！
体重は変化ナシだけど、体脂肪が2％も落ちた！
腹筋関係がキツくて休み休みだけど、頑張るおーーーっ！
腹筋関係がキツくて休み休みだけど、頑張るおーーーっ！
チビ(二歳前♀)が、ビリー見て真似してた。
仰向けになって足上げたり、一生懸命ツイストする姿が可愛い(´∀｀)
でも、子供はやっちゃダメなんだよね!?(´・ω・｀)
仰向けになって足上げたり、一生懸命ツイストする姿が可愛い(´∀｀)
でも、子供はやっちゃダメなんだよね!?(´・ω・｀)
37 ：可愛い奥様：2007/05/22(火) 10:46:15 ID:jXfAQdPx0
大量の汗と共に体の奥底の毒素？まで排出され体臭も軽減したじょ～
今日、届きます！
うれし～～。
配送に出てるそうなので買い物にも行かず待機中。
うれし～～。
配送に出てるそうなので買い物にも行かず待機中。
みんな息切らしながらやってるの？
その状態だと心拍数が上がり過ぎで無酸素運動になっちゃうから、
脂肪燃焼効果はあまり期待できないよ。
心肺機能と筋肉は強化されるけど。
その状態だと心拍数が上がり過ぎで無酸素運動になっちゃうから、
脂肪燃焼効果はあまり期待できないよ。
心肺機能と筋肉は強化されるけど。
40 ：可愛い奥様：2007/05/22(火) 10:57:15 ID:ZMejMWMQ0
入隊してから１０日目 体重が３．５キロも落ちたよ。
しんどいけど効くね～
しんどいけど効くね～
体重が変わらない又は増えるのに体脂肪ウエスト減は筋肉が付いたからですか？
入隊目前で何日に徴兵されるのか未定の者です、心の準備は出来ています
早く入隊して一人前に飛行機ブンブン操縦したいであります。
入隊目前で何日に徴兵されるのか未定の者です、心の準備は出来ています
早く入隊して一人前に飛行機ブンブン操縦したいであります。
キャンプイン６日目
体脂肪１パーセント落ちた
結果はあんまり出てないけど楽しいわ
＞＞４０
３．５ｋｇｳﾗﾔﾏ･･･
体脂肪１パーセント落ちた
結果はあんまり出てないけど楽しいわ
＞＞４０
３．５ｋｇｳﾗﾔﾏ･･･
43 ：可愛い奥様：2007/05/22(火) 11:18:20 ID:jXfAQdPx0
毎日したいのに幼稚園に行ったりで
なかなかできない。できて2～3日に一度。
今日は久しぶりにできたのでビリー応用+ウォーキング40分で
すごーくすっきりした。
お昼はスリムアップスリム。
なかなかできない。できて2～3日に一度。
今日は久しぶりにできたのでビリー応用+ウォーキング40分で
すごーくすっきりした。
お昼はスリムアップスリム。
昨日入隊しました。
今まで運動らしい運動をしたことがなかったので
休憩入れつつ頑張りました。
今日は太ももしか筋肉痛になってない・・
やり方が違うのだろうか？
今まで運動らしい運動をしたことがなかったので
休憩入れつつ頑張りました。
今日は太ももしか筋肉痛になってない・・
やり方が違うのだろうか？
>>46
真剣にやったら腕と腹が筋肉痛になるはず
真剣にやったら腕と腹が筋肉痛になるはず
48 ：可愛い奥様：2007/05/22(火) 12:44:51 ID:/XpGpK/B0
先程ビリーが我が家にやってきました！！！
米国版ビリーなので日本語のあの楽しさが味わえないけど
頑張って痩せます！！！
米国版ビリーなので日本語のあの楽しさが味わえないけど
頑張って痩せます！！！
みんなどんな格好でやってる？
私は基本キャミと短パンなんだけど、今日あまりに暑くてブラとパンいちでやってしまった。
でも足はビリーバンド装着のために靴下…。
あんまりな自分の姿にorzってなりました。
私は基本キャミと短パンなんだけど、今日あまりに暑くてブラとパンいちでやってしまった。
でも足はビリーバンド装着のために靴下…。
あんまりな自分の姿にorzってなりました。
>>49
ｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗと短パン。
鏡の前でｼｪﾘｰになった気分を味わってます。
Disk1のツイストしてるとき、息が「ﾋｭｰﾋｭｰ」ってでるんだけど
こんなものなの？それとも私がうまく腹筋使えてないだけかしら？
ｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗと短パン。
鏡の前でｼｪﾘｰになった気分を味わってます。
Disk1のツイストしてるとき、息が「ﾋｭｰﾋｭｰ」ってでるんだけど
こんなものなの？それとも私がうまく腹筋使えてないだけかしら？
このスレ見てたら欲しくなった！
エリートとスタンダードがあるっていうけど、
エリートしか見かけない…。
体力にまったく自信なくてもエリートでｵｹ？
エリートとスタンダードがあるっていうけど、
エリートしか見かけない…。
体力にまったく自信なくてもエリートでｵｹ？
いいともで庄司がビリーのこと言ってたが
みんな反応薄かった。
知らないのか。知らないフリか？ｗ
みんな反応薄かった。
知らないのか。知らないフリか？ｗ
>>46
私も昨日入隊。週１でゴルフやってるけど激しい筋肉痛。
腕、太もも、腹筋、胸筋です。
バンド使用、基本プログラム二回、休憩四回でやりました。
運動後ストレッチもやったのに。
でも何故か朝より昼寝した後ひどくなったような・・・
私も昨日入隊。週１でゴルフやってるけど激しい筋肉痛。
腕、太もも、腹筋、胸筋です。
バンド使用、基本プログラム二回、休憩四回でやりました。
運動後ストレッチもやったのに。
でも何故か朝より昼寝した後ひどくなったような・・・
55 ：可愛い奥様：2007/05/22(火) 13:32:59 ID:jXfAQdPx0
下手な薬物使うより体を動かして汗をかくのが一番よね！
ちなみに、私は２００６ﾊﾞｰｼﾞｮﾝとｴﾘｰﾄとどちらも持っているのですが
どちらもDISC２が一番汗をかける！滝汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗですよ～
ちなみに、私は２００６ﾊﾞｰｼﾞｮﾝとｴﾘｰﾄとどちらも持っているのですが
どちらもDISC２が一番汗をかける！滝汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗですよ～
>>27
ありがとう。今からそれで試してみます。
ありがとう。今からそれで試してみます。
>>55
どちらかひとつなら、どちらがお勧め？
どちらかひとつなら、どちらがお勧め？
58 ：可愛い奥様：2007/05/22(火) 14:09:09 ID:ZMejMWMQ0
>>43
バンド使用・食事制限をして痩せました。
バンド使用・食事制限をして痩せました。
もうすぐビリー届きます！今からｗｋｔｋ！
が…かなりの運動オンチなのでちょい心配だわ…
週刊誌のビリー記事も気になりますｗｗｗ
が…かなりの運動オンチなのでちょい心配だわ…
週刊誌のビリー記事も気になりますｗｗｗ
60 ：可愛い奥様：2007/05/22(火) 14:58:27 ID:/XpGpK/B0
>>59
奥様、週刊誌のビリー記事って一体何ですの！？
奥様、週刊誌のビリー記事って一体何ですの！？
上に書いてる奥様もいらしたけど
女性自身？かなんかの見出しになってました。
「あややもはまってる？」みたいな感じで。
読んでないから内容はわからないです。ごめんなさい。
女性自身？かなんかの見出しになってました。
「あややもはまってる？」みたいな感じで。
読んでないから内容はわからないです。ごめんなさい。
入隊セット到着待ち中です。冷え性の方、改善されましたか？
汗で皮膚が冷えて（？）風邪を引いたという人がいるみたいなので、心配です。
汗で皮膚が冷えて（？）風邪を引いたという人がいるみたいなので、心配です。
63 ：可愛い奥様：2007/05/22(火) 15:26:43 ID:oE5vSPTl0
夜中の通販で買うと、どのビリーが届くんだろう？
レポート出したら５０００円バックで、つまり１万円で出来るんだよね。
あぁ惹かれる・・・というか買うぞ！
レポート出したら５０００円バックで、つまり１万円で出来るんだよね。
あぁ惹かれる・・・というか買うぞ！
私も入隊希望(`･ω･´)
セット届くまで、夜中のテレビに合わせて我慢
セット届くまで、夜中のテレビに合わせて我慢
>41
体重が増えるのは「実は水分」ではないかと思ってる。
体重変わらずにウエスト減るのは、密度、形が変わるから。
筋肉は脂より重いので、同じ体重なら筋肉の方がスリム。
ジーンズならワンサイズ分くらい。
って、サイクリング用自転車乗ってた頃の話ですがw
股が太くなるかと思いきや、逆。一日20キロ走っても大丈夫だった。
ビリーも一日ワンセットなら平気だと思う。
体重が増えるのは「実は水分」ではないかと思ってる。
体重変わらずにウエスト減るのは、密度、形が変わるから。
筋肉は脂より重いので、同じ体重なら筋肉の方がスリム。
ジーンズならワンサイズ分くらい。
って、サイクリング用自転車乗ってた頃の話ですがw
股が太くなるかと思いきや、逆。一日20キロ走っても大丈夫だった。
ビリーも一日ワンセットなら平気だと思う。
66 ：sage：2007/05/22(火) 17:56:40 ID:JHGwREne0
67 ：可愛い奥様：2007/05/22(火) 17:56:53 ID:OTEmVi290
私、法曹関係の仕事をしておりますが、 仕事をしていての実感として、連続レイプ犯の大半、
いえ下手をすると8割近くが 在日朝鮮・韓国人、帰化朝鮮・韓国人、あるいはそれらの2世3世・・・
要するに、朝鮮人の血が入っている者達で占められています。
彼らの大半は通名を使っています。「東・西・南・北」の1字、「山田」
という姓は通名である可能性が高いです。女性は注意して下さい。
またこれらの通名を使っている者には共通して「女性に暴力を振るうことをなんとも思わない」という属性が見受けられます。
そういう言動をする者がいたら、そいつは朝鮮系だと認識し警戒していた方が良いです。
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/nida/1165505047/183-186
いえ下手をすると8割近くが 在日朝鮮・韓国人、帰化朝鮮・韓国人、あるいはそれらの2世3世・・・
要するに、朝鮮人の血が入っている者達で占められています。
彼らの大半は通名を使っています。「東・西・南・北」の1字、「山田」
という姓は通名である可能性が高いです。女性は注意して下さい。
またこれらの通名を使っている者には共通して「女性に暴力を振るうことをなんとも思わない」という属性が見受けられます。
そういう言動をする者がいたら、そいつは朝鮮系だと認識し警戒していた方が良いです。
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/nida/1165505047/183-186
68 ：可愛い奥様：2007/05/22(火) 18:28:49 ID:jXfAQdPx0
>>57
２００６ﾊﾞｰｼﾞｮﾝがお勧め！！（２００５か？）
字幕付きなので体の動かし方や集中させなきゃいけない部位が分かりやす。
内容的にもこちらのほうがいいように思いますょ。
ﾊﾞﾝﾄﾞはｴﾘｰﾄの方が優れてるけど、ＤＶＤの内容は２００６ﾊﾞｰｼﾞｮﾝが優れてると
２００６ﾊﾞｰｼﾞｮﾝがお勧め！！（２００５か？）
字幕付きなので体の動かし方や集中させなきゃいけない部位が分かりやす。
内容的にもこちらのほうがいいように思いますょ。
ﾊﾞﾝﾄﾞはｴﾘｰﾄの方が優れてるけど、ＤＶＤの内容は２００６ﾊﾞｰｼﾞｮﾝが優れてると
さあ5日目腹筋やるぞう
きっと殆ど出来無いだろうなあ
きっと殆ど出来無いだろうなあ
エリート５日目終了。
１年間悩まされ続けていた膝の関節痛が消えました
１年間悩まされ続けていた膝の関節痛が消えました
73 ：可愛い奥様：2007/05/23(水) 00:42:09 ID:rUlVMKf+0
みんなどこで買ってるの？
深夜の通販だと一種類しかないけど・・・
深夜の通販だと一種類しかないけど・・・
つ ネット通販
76 ：可愛い奥様：2007/05/23(水) 01:04:52 ID:1HENbf2vO
オクに出ているのは偽物なの？
1円スタートでたくさんあるよね。
1円スタートでたくさんあるよね。
畳の上に靴下でやってるｵｸいますか？
足を伸ばしたり何かのひょうしにズルっと
滑るんですが
やっぱりヨガまっとかな。
足を伸ばしたり何かのひょうしにズルっと
滑るんですが
やっぱりヨガまっとかな。
入隊１５分目にして挫折・・・(´Д｀；)ﾊｱﾊｱ
ちょっと休憩したらまたやります！
ちょっと休憩したらまたやります！
80 ：可愛い奥様：2007/05/23(水) 11:50:54 ID:WF+kwdyR0
>>76
コピって本物のＤＶＤだけをバンド＆キャッシュバック券無しで売ってるんだよ。
コピって本物のＤＶＤだけをバンド＆キャッシュバック券無しで売ってるんだよ。
ストアで大量にだしてるのあるよね？
エリート米国最新版って書いてあって、悩む…
でも字幕ないとわかんないしなー。はぁ…やっぱＳＪしかないか。
エリート米国最新版って書いてあって、悩む…
でも字幕ないとわかんないしなー。はぁ…やっぱＳＪしかないか。
(´Д｀；)ﾊｱﾊｱ
汗だらだらで１日目終了ー
ピザなので腹筋運動するのに腹の肉が邪魔だ。
ひじをついて起き上がる動作、１回も出来なかったorz
汗だらだらで１日目終了ー
ピザなので腹筋運動するのに腹の肉が邪魔だ。
ひじをついて起き上がる動作、１回も出来なかったorz
本スレでは流石に書けないのでこちらで。2005版のDisc1で
両手を付いてジョギングってやつやると、だるんだるんの自分の
乳が顔にビシバシあたるんだけど何か対処法はありますか？
ちなみにデブゆえの巨乳です。
両手を付いてジョギングってやつやると、だるんだるんの自分の
乳が顔にビシバシあたるんだけど何か対処法はありますか？
ちなみにデブゆえの巨乳です。
>>82
ﾅｶｰﾏ、キャンプイン一日目。
汗だくで付いていくのがやっとだった、ビリーバンドは最初から使用した
あの動きに付いていく後ろの人はスゲー、真ん中ら辺の黒髪の太めな人も｢ｱｰｰｵｩ！ｲｴｽ！｣とか言いながら何だかんだ
付いて行ってる、あんな風にいつかは動けるのか自信が無いが頑張ろう
字幕見ながら動くの正直シンドイ、日本語版だと尚更いいのに‥
ﾅｶｰﾏ、キャンプイン一日目。
汗だくで付いていくのがやっとだった、ビリーバンドは最初から使用した
あの動きに付いていく後ろの人はスゲー、真ん中ら辺の黒髪の太めな人も｢ｱｰｰｵｩ！ｲｴｽ！｣とか言いながら何だかんだ
付いて行ってる、あんな風にいつかは動けるのか自信が無いが頑張ろう
字幕見ながら動くの正直シンドイ、日本語版だと尚更いいのに‥
本日入隊しました！
必死についていこうとしたけど、途中2度ほど休んだ。
「休んでもいい、だが諦めるな！」に励まされました。
メタボ旦那と、「剣道やめてから筋肉おちたー」
と嘆いていた息子も入隊予定なんで、安い買い物だ。
必死についていこうとしたけど、途中2度ほど休んだ。
「休んでもいい、だが諦めるな！」に励まされました。
メタボ旦那と、「剣道やめてから筋肉おちたー」
と嘆いていた息子も入隊予定なんで、安い買い物だ。
エリートやってる方に質問。
今ＤＩＳＣ２をしてるんだけど、腹筋プログラムってあんまりないよね？
腹筋（というかたるんだ腹をしめたい）ならやっぱりＤＩＳＣ３買うべきですか？
今ＤＩＳＣ２をしてるんだけど、腹筋プログラムってあんまりないよね？
腹筋（というかたるんだ腹をしめたい）ならやっぱりＤＩＳＣ３買うべきですか？
88 ：可愛い奥様：2007/05/23(水) 14:13:22 ID:/2xCB7d10
昨日入隊しました・・・いきなりですが、朝起きたら寝ちがえの様に首と肩が痛いんです。腹筋が全く出来なくて頭を起こしておへその方をみて首をおこしてるだけでもきつかったんですが、こんな事になるなんて・・・（＞＜）
今日もやっても大丈夫でしょうか？
全くついていけなくて、トホホです。
今日もやっても大丈夫でしょうか？
全くついていけなくて、トホホです。
89 ：可愛い奥様：2007/05/23(水) 14:28:33 ID:zUwBmYT/O
みなさんどこのサイトでDVD買いましたか？
たくさん出てきて分からなくなりましたorz
たくさん出てきて分からなくなりましたorz
91 ：可愛い奥様：2007/05/23(水) 14:39:41 ID:WF+kwdyR0
>>88
ここで休んだら元通り。しだいに体は慣れてくるからとにかく動きましょう。
ここで休んだら元通り。しだいに体は慣れてくるからとにかく動きましょう。
ｻｰｺｰ♪って本当はなんて言ってるの？
筋肉痛がヒドイのに無理して毎日やることないよ。
詳しいことは「超回復」でググるとわかる。
無理して運動しても筋肉がダメージを受けるだけ。
回復するにはある程度の休養時間が必要なんだって。
詳しいことは「超回復」でググるとわかる。
無理して運動しても筋肉がダメージを受けるだけ。
回復するにはある程度の休養時間が必要なんだって。
96 ：可愛い奥様：2007/05/23(水) 15:35:48 ID:EJp2OQ0k0
ビリー注文した！
ジョーバやブルブル器具を買おうかと思ってたけど
思いっきり身体を動かしたくなった。
皆さんはビリーは何時頃されてますか？
ジョーバやブルブル器具を買おうかと思ってたけど
思いっきり身体を動かしたくなった。
皆さんはビリーは何時頃されてますか？
ｱｯｻｰ？ ﾌｯｻｰ？
そこで聞こえるんだその単語www 気になるwwwww
そこで聞こえるんだその単語www 気になるwwwww
にこにこ動画（画質悪・画面小）で入隊して２Ｗめに突入しました
基本プログラム・腹筋・応用とビリーバンド無しで行っていますが
ブラジャーのアンダーがゆるくなってきました(´∀`) もっと続けられるようだったら買おう
基本プログラム・腹筋・応用とビリーバンド無しで行っていますが
ブラジャーのアンダーがゆるくなってきました(´∀`) もっと続けられるようだったら買おう
>>98
私も１ケ月くらいYoutubeのターボとエリートみてやってたけど
あのリズムが体に染みこんで、いつも３日坊主の私が続くみたいなんで
こないだ楽天で買ったよ。
やっぱり日本語がある、なしは大きいと思う。
お試しよりずっときついし、何回スクワット、また～？え～どんだけ～～～～～～～と繰り返すとこもあるんで
ビリーに励まされるのが大きいっていう、ここの奥の感想が身に染みた。
１万円だして十分元とれそう。
私も１ケ月くらいYoutubeのターボとエリートみてやってたけど
あのリズムが体に染みこんで、いつも３日坊主の私が続くみたいなんで
こないだ楽天で買ったよ。
やっぱり日本語がある、なしは大きいと思う。
お試しよりずっときついし、何回スクワット、また～？え～どんだけ～～～～～～～と繰り返すとこもあるんで
ビリーに励まされるのが大きいっていう、ここの奥の感想が身に染みた。
１万円だして十分元とれそう。
>>85,92
アドバイスありがとうございます。ＢＶＤのサポートブラは
フルカップっぽくて良さそうなのでそういうので様子みてみます。
それでダメならサラシはちょっとつらいんで、ブラ＋きつめの
チューブトップとかで対応してみる事にします。
アドバイスありがとうございます。ＢＶＤのサポートブラは
フルカップっぽくて良さそうなのでそういうので様子みてみます。
それでダメならサラシはちょっとつらいんで、ブラ＋きつめの
チューブトップとかで対応してみる事にします。
＞ビリーに励まされるのが大きいっていう、ここの奥の感想が身に染みた。
そうそう。
ぐぁーーーもう無理ーーー！とか思いながら必死で頑張った後に
ビリーに「えらいぞ！」とか「よくやった！」って言われると、
すごく嬉しくて、励みになる。
そうそう。
ぐぁーーーもう無理ーーー！とか思いながら必死で頑張った後に
ビリーに「えらいぞ！」とか「よくやった！」って言われると、
すごく嬉しくて、励みになる。
102 ：可愛い奥様：2007/05/23(水) 17:00:08 ID:WF+kwdyR0
おいビリー！応用で腕のハンマー運動（？）のバンドの持ち方間違ってねか？
103 ：可愛い奥様：2007/05/23(水) 17:32:05 ID:dSZQ8aNa0
明日ママ友がディスクに焼いてくれるんだ～（1と3と4のみだけど）
お礼は100円でいいよなんて・・・なんていい人なんだ～！！！
頑張るぞ～
お礼は100円でいいよなんて・・・なんていい人なんだ～！！！
頑張るぞ～
>>100
ﾜｲﾔｰ入りﾌﾞﾗでｴｸｽｻｲｽﾞは長く続けてると辛いです。
ﾕﾆｸﾛでも2000円くらいでｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗ買えますよ。
ｻｲｽﾞもLLまでありました。
値段のわりにしっかりｻﾎﾟｰﾄしてくれます。
ﾜｲﾔｰ入りﾌﾞﾗでｴｸｽｻｲｽﾞは長く続けてると辛いです。
ﾕﾆｸﾛでも2000円くらいでｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗ買えますよ。
ｻｲｽﾞもLLまでありました。
値段のわりにしっかりｻﾎﾟｰﾄしてくれます。
>>87
買い だと思いますよ
私は 2005版の腹筋よりも好きです
バンドの重みを利用して負荷をかけたり
バンドの伸縮力で クランチ時 首が痛くなくて
回数をこなせるようにしたり等です
おまけのビリーもおもしろいです
買い だと思いますよ
私は 2005版の腹筋よりも好きです
バンドの重みを利用して負荷をかけたり
バンドの伸縮力で クランチ時 首が痛くなくて
回数をこなせるようにしたり等です
おまけのビリーもおもしろいです
>>107
ブーストアップ、だと思う。
ブーストアップ、だと思う。
入隊4日目
応用編になった途端汗が吹き出るようになった…。
そして後半の腹筋になるころには力尽きていて
腹筋が出来ないよ。
この腹を一番どうにかしたいのにー。
がんばって続けてれば体力ついて出来るようになるかな。
がんばろう。
応用編になった途端汗が吹き出るようになった…。
そして後半の腹筋になるころには力尽きていて
腹筋が出来ないよ。
この腹を一番どうにかしたいのにー。
がんばって続けてれば体力ついて出来るようになるかな。
がんばろう。
今日で入隊３日目
ちなみにビリバンって、皆様使ってる？
一回ビリバン有りでやってみたけど、辛すぎて全然出来なかった・・・orz
ちなみにビリバンって、皆様使ってる？
一回ビリバン有りでやってみたけど、辛すぎて全然出来なかった・・・orz
賃貸ﾏﾝｿﾝに住んでますが、
階下から管理会社に苦情が来たので
コルクボードをニッセンで買いました。
これでましになるかな…
到着日までﾋﾞﾘれないのがｾﾂﾅｽ(;´Д`)
階下から管理会社に苦情が来たので
コルクボードをニッセンで買いました。
これでましになるかな…
到着日までﾋﾞﾘれないのがｾﾂﾅｽ(;´Д`)
>>111
ヨガマット（6ｍｍ厚）は使ってないの？
ヨガマット（6ｍｍ厚）は使ってないの？
うちはニトリで買った防音マットの上にヨガマット（６ｍｍ）ひいてやってる。
でも下の家がいない昼間だけにしてるよ。
２歳児が最近昼寝してくれないんでじゃまされるがしゃーない。
最後のみんな集合から手をつないでヴィクトリーは一緒に楽しそうにやっとるがｗ
でも下の家がいない昼間だけにしてるよ。
２歳児が最近昼寝してくれないんでじゃまされるがしゃーない。
最後のみんな集合から手をつないでヴィクトリーは一緒に楽しそうにやっとるがｗ
まあ夫婦でピザなので
それ相応の音はするよなあ
コルクボードで音吸収されるならいいんだけど
結局コルクボードにヨガマット買う羽目になるかも
それ相応の音はするよなあ
コルクボードで音吸収されるならいいんだけど
結局コルクボードにヨガマット買う羽目になるかも
117 ：可愛い奥様：2007/05/23(水) 22:26:51 ID:lLRx48DL0
>>87 エリート入隊中４０代♀
腹筋はDisc３がバッチリ！
Disc２が辛すぎる・・・とよく聞くけど、私はDisc３がついていけない！
よほど腹筋落ちたとみたorz
シェリーのように奇声を発しながらやってます。
28minしかないのが救い・・・！
腹筋はDisc３がバッチリ！
Disc２が辛すぎる・・・とよく聞くけど、私はDisc３がついていけない！
よほど腹筋落ちたとみたorz
シェリーのように奇声を発しながらやってます。
28minしかないのが救い・・・！
119 ：可愛い奥様：2007/05/24(木) 00:10:47 ID:r1z36p4S0
みなさんは、靴を履いてる？
>>111
腹筋ディスクやればいいじゃん、あれは飛び跳ねないし。
階下の人に会った時にでも、一言お断りでも言えばよかったのかもね。
急にドタドタ始めたら何事？って思われちゃうし。
キャッシュバク返送してから基本と腹筋ばっかりやってる。
でもバンド未使用、食事制限もほとんどしないと、やっぱり効果出ないねぇ・・。
腹筋ディスクやればいいじゃん、あれは飛び跳ねないし。
階下の人に会った時にでも、一言お断りでも言えばよかったのかもね。
急にドタドタ始めたら何事？って思われちゃうし。
キャッシュバク返送してから基本と腹筋ばっかりやってる。
でもバンド未使用、食事制限もほとんどしないと、やっぱり効果出ないねぇ・・。
腹筋ディスクで、最後のストレッチが終わって立ち上がるときに、
ぴょ～んと飛び跳ねながら、くるりんと前を向くシェリーがｶﾜｴｴ
バネ仕掛けの人形みたいだ
まだまだ体力余ってる感じで、羨ましい
私なんて、よっこらしょっ･･･てな感じで、やっと立ち上がるのに
ぴょ～んと飛び跳ねながら、くるりんと前を向くシェリーがｶﾜｴｴ
バネ仕掛けの人形みたいだ
まだまだ体力余ってる感じで、羨ましい
私なんて、よっこらしょっ･･･てな感じで、やっと立ち上がるのに
124 ：可愛い奥様：2007/05/24(木) 10:11:59 ID:ZhSkUgTI0
ビリバンドの硬さは女性にはちょっとキツイんじゃないの？
基本の最後の腹筋で起き上がるやつ、初めはまったく出来なかったけど
４日目でひょこっと起き上がれるようになったよ。
ビリーがいうように腹筋は効果が出やすいんだな。
４日目でひょこっと起き上がれるようになったよ。
ビリーがいうように腹筋は効果が出やすいんだな。
昨日Winnyで落とした。
汗だく全然ついてけない・・・
基本開始４５分で休憩のつもりが挫折ムードで2canみてるし
自作でバンド作る予定でセラチューブとかいうの楽天で買ったけど
使わないかもしれん。諦めまくりだぜ。
ビリーごめんよ
汗だく全然ついてけない・・・
基本開始４５分で休憩のつもりが挫折ムードで2canみてるし
自作でバンド作る予定でセラチューブとかいうの楽天で買ったけど
使わないかもしれん。諦めまくりだぜ。
ビリーごめんよ
ダイエット板での説明では１日おきにするのがいいって書いてあったんだけど
その方がいいのかな？
まだ１日しかやってないんだけど。
その方がいいのかな？
まだ１日しかやってないんだけど。
>>127
１日おきにやるのは超回復を狙ってる人向けみたいですね。
筋肉をつけたい人向けというか。
私はピザデブ。脂肪燃焼を目標としてるので、毎日やる・・・予定・・・かもｗ
２日目、基本の横になって腹筋の辺りでダウン・・・。
でも昨日は開始１５分でバテたので、昨日よりは続けられるようになった。
１００均でサウナパンツを買ったので、着用しつつｻｰｺｰしてたら
なんか股の間がスースーする・・・
と思ったら、パックリお股の部分が割れてたのでしたorz
１日おきにやるのは超回復を狙ってる人向けみたいですね。
筋肉をつけたい人向けというか。
私はピザデブ。脂肪燃焼を目標としてるので、毎日やる・・・予定・・・かもｗ
２日目、基本の横になって腹筋の辺りでダウン・・・。
でも昨日は開始１５分でバテたので、昨日よりは続けられるようになった。
１００均でサウナパンツを買ったので、着用しつつｻｰｺｰしてたら
なんか股の間がスースーする・・・
と思ったら、パックリお股の部分が割れてたのでしたorz
わざわざ「落とした」と書かなくていいのに
お金払うと 元とってやる！と持続するもんだよ
お金払うと 元とってやる！と持続するもんだよ
130 ：可愛い奥様：2007/05/24(木) 12:52:19 ID:M4Sh8eY/0
吹き替えじゃなかったのか・・・
ビリーに関係ないかもしれないけど、検査したら筋腫が小さくなってた。
先生曰く「計り方で変わったのかな」だけど大きくなってないだけで嬉しい。
筋腫発覚時まで全く運動してなかった+仕事で座りっぱなし。
筋腫は血の巡りが悪いとなるそうだし
すこしはビリー効果あったのかもしれん。
先生曰く「計り方で変わったのかな」だけど大きくなってないだけで嬉しい。
筋腫発覚時まで全く運動してなかった+仕事で座りっぱなし。
筋腫は血の巡りが悪いとなるそうだし
すこしはビリー効果あったのかもしれん。
ビリー、観てるだけで痩せた気分になれるよね。
シェリーってビリーの娘だったんだね・・・
ビリー真っ黒なのに、あんなにきれいな白人生まれるんだね。
ビリー真っ黒なのに、あんなにきれいな白人生まれるんだね。
>>133
ダイエット板の本スレでさんざん既出だけど、シェリーは母親の連れ子。
ダイエット板の本スレでさんざん既出だけど、シェリーは母親の連れ子。
あっそ
136 ：可愛い奥様：2007/05/24(木) 14:46:21 ID:ZhSkUgTI0
シェリーをネタにして別の運動してる香具師がいるのか？
今日で4日目・・
蕁麻疹が出た・・il||li_○/￣|_il||li
続けたいけど激しい運動を止められた
蕁麻疹が出た・・il||li_○/￣|_il||li
続けたいけど激しい運動を止められた
除隊か
>>129
友達がダビングしてもらったのがあるらしいんだけど、ツラくて
ついていけず、すぐ放置。
しかも、わざわざ買ったの？（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ みたいな言い方された(´･ω･`)
絶対続けて頑張ってやるー！
友達がダビングしてもらったのがあるらしいんだけど、ツラくて
ついていけず、すぐ放置。
しかも、わざわざ買ったの？（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ みたいな言い方された(´･ω･`)
絶対続けて頑張ってやるー！
入隊2日目にして腰を痛めました。腹筋のやり方がまずいのかな？
シェリーの腹筋はウラヤマだけど、あんなおっぱいになるならヤダー！！
シェリーの腹筋はウラヤマだけど、あんなおっぱいになるならヤダー！！
>>111
いっそ階下の人も入隊してもらってはどうか
いっそ階下の人も入隊してもらってはどうか
142 ：可愛い奥様：2007/05/24(木) 15:47:40 ID:wpnuU3yS0
ベーシックなのに10分ごとに休憩しないと付いていけない・・・辛い。暑い
いつやれば効果的なのですか？
汗って大量にかくの？
朝だと忙しくてお風呂入っている暇なさそうだし、
夜だとお酒飲んで寝ちゃうし・・・（痩せたいならお酒やめれって話ですが）
届いたけど、まだ封切ってません。
汗って大量にかくの？
朝だと忙しくてお風呂入っている暇なさそうだし、
夜だとお酒飲んで寝ちゃうし・・・（痩せたいならお酒やめれって話ですが）
届いたけど、まだ封切ってません。
とにかくこの小さい胸がこれ以上減っちゃわないか心配。
スポーツブラ買ってこなくちゃ。
ちゃんと押えてれば大丈夫ですかね？
スポーツブラ買ってこなくちゃ。
ちゃんと押えてれば大丈夫ですかね？
>>135
なんか感じﾜﾙー
なんか感じﾜﾙー
146 ：可愛い奥様：2007/05/24(木) 16:48:28 ID:ZhSkUgTI0
147 ：可愛い奥様：2007/05/24(木) 16:55:57 ID:w8k33LFU0
吹き替えはあるの？
日に日に肉体が進化してる。嬉しい！
ビリー来日イベントｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!
やまだ○ほこが新潮で
「シェリーはビリーが好きだと思う。
でも、ビリーは２列目左の贅肉＆巨乳女性が気に入ってるような」
なんて書いてる。
DISC１をちょっとやっただけでこんなこと書いてお金になるのか…
「シェリーはビリーが好きだと思う。
でも、ビリーは２列目左の贅肉＆巨乳女性が気に入ってるような」
なんて書いてる。
DISC１をちょっとやっただけでこんなこと書いてお金になるのか…
152 ：可愛い奥様：2007/05/24(木) 20:10:52 ID:J3LPQ/x/0
>151
そういう事ばかり考えているやまだみほ○って最低。
最強の５１歳をﾅﾒんなよ。
そういう事ばかり考えているやまだみほ○って最低。
最強の５１歳をﾅﾒんなよ。
>>150
ｿｰｽﾌﾟﾘｰｽﾞ
ｿｰｽﾌﾟﾘｰｽﾞ
本スレで話題になってた＞ビリー来日
ttp://www.billy-blanks.net/topic/topicList.php?type=1
会員じゃないとログインできないけど、上の画像に「緊急来日」の文字がある
ttp://www.billy-blanks.net/topic/topicList.php?type=1
会員じゃないとログインできないけど、上の画像に「緊急来日」の文字がある
ビリﾀﾝに是非はめてもらいたい
ご招待メールが来ないと、会員になれないんだよね。
メール来た人うらやましい。
メール来た人うらやましい。
>7月1日（予定）の本オープン時に、購入者さま全員に、
>改めてご招待のご連絡をさしあげますので、
って書いてあるよ。
5/28以降に一般公開されるのは何？？
>改めてご招待のご連絡をさしあげますので、
って書いてあるよ。
5/28以降に一般公開されるのは何？？
>>159
本スレからの転載で申し訳ないけど
545 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/24(木) 18:44:35 ID:AldjW86f
ビリー・ブランクス.netをご利用いただきまことにありがとうございます。
隊員の皆様の熱いご要望にお応えしてビリー隊長の来日が決定いたしました！
このイベントに、200組400名様を無料でご招待！
当日は、ビリー隊長の直接指導によるエクササイズセッションと、トークライブを予定しています。
ビリー隊長から直接エクササイズのポイントや、
成功の秘訣を聞けるチャンスです！ 是非ご参加ください。
↓↓日時などの詳細はこちらのページでご確認ください↓↓
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
TEAM BILLYメンバー限定 来日イベント応募フォーム
https://www.billy-blanks.net/info/intokyo.php
※応募にはログインが必要です
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
たくさんのご応募をお待ちしています。
[一般公開スケジュールのお知らせ]
ビリー・ブランクス.net は 5/28日以降、サイトを一般公開し
どなたでも登録できるようになる予定です。
現在登録していただいている隊員の皆様には一足お先に受付をスタートさせていただきますので
ぜひふるってご応募ください。
本スレからの転載で申し訳ないけど
545 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/24(木) 18:44:35 ID:AldjW86f
ビリー・ブランクス.netをご利用いただきまことにありがとうございます。
隊員の皆様の熱いご要望にお応えしてビリー隊長の来日が決定いたしました！
このイベントに、200組400名様を無料でご招待！
当日は、ビリー隊長の直接指導によるエクササイズセッションと、トークライブを予定しています。
ビリー隊長から直接エクササイズのポイントや、
成功の秘訣を聞けるチャンスです！ 是非ご参加ください。
↓↓日時などの詳細はこちらのページでご確認ください↓↓
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
TEAM BILLYメンバー限定 来日イベント応募フォーム
https://www.billy-blanks.net/info/intokyo.php
※応募にはログインが必要です
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
たくさんのご応募をお待ちしています。
[一般公開スケジュールのお知らせ]
ビリー・ブランクス.net は 5/28日以降、サイトを一般公開し
どなたでも登録できるようになる予定です。
現在登録していただいている隊員の皆様には一足お先に受付をスタートさせていただきますので
ぜひふるってご応募ください。
アメトーク ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!
劇団ひとりもはまってるのかｗ
劇団ひとりもはまってるのかｗ
アメトークｺﾈ━━━━━━(ﾟДﾟ)━━━━━━ !!あと数十分後だ...
楽しみにしてよｗ
入隊1ヶ月。体脂肪率・筋肉率にたいした変化はないけど、ふくしゃ筋
が締まった＆お尻の肉がうｐ！うｐ！
でも、腰まわりはなかなかだわ～
楽しみにしてよｗ
入隊1ヶ月。体脂肪率・筋肉率にたいした変化はないけど、ふくしゃ筋
が締まった＆お尻の肉がうｐ！うｐ！
でも、腰まわりはなかなかだわ～
入隊５週間。
最初の２週間でウエストがガツンと減って以来停滞気味。
…と思っていたら、今日夏物のタイトをはいてびっくり。
尻が！尻があがっちょる！
ちょっとずつ身体が変わってるんだなー。
俄然モチベーションがあがりました！
最初の２週間でウエストがガツンと減って以来停滞気味。
…と思っていたら、今日夏物のタイトをはいてびっくり。
尻が！尻があがっちょる！
ちょっとずつ身体が変わってるんだなー。
俄然モチベーションがあがりました！
始めて２０日くらいになるんだけど、体重は若干減ったものの
体脂肪、ウエスト、ほとんど変化無し。
だけど、下腹のぷよぷよ肉が柔らかくなってきたのに気づいた。
柔らかくなると落ちやすくなるんだっけ？
ちょっと嬉しい。
体脂肪、ウエスト、ほとんど変化無し。
だけど、下腹のぷよぷよ肉が柔らかくなってきたのに気づいた。
柔らかくなると落ちやすくなるんだっけ？
ちょっと嬉しい。
気のせいかもしれないけど、バストがUPしたような気が。
ﾊﾐﾁﾁがなくなった。
・・・ってこれってしぼんだだけかっ！？
もともと小さいだけにしぼんだらｼｮｯｸ・・・。
ﾊﾐﾁﾁがなくなった。
・・・ってこれってしぼんだだけかっ！？
もともと小さいだけにしぼんだらｼｮｯｸ・・・。
166 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 09:53:24 ID:GCmrLTAsO
ﾊﾐﾁﾁﾜﾛﾀw
自分は背中が少～しだけスッキリしたような感じがする。
カーディガンとか着ても後ろに段々がついてたのに
それが少し無くなってる。それ位しか変わらないが嬉しい、後は体重と体脂肪減。
自分は背中が少～しだけスッキリしたような感じがする。
カーディガンとか着ても後ろに段々がついてたのに
それが少し無くなってる。それ位しか変わらないが嬉しい、後は体重と体脂肪減。
しかし、痩せてもビリーを一生続けないと、
すぐ元通りになるのがこわい。
すぐ元通りになるのがこわい。
う～ん みなさん なにかしらの効果がありますね。
まだ悩み中…三日坊主＆リビング狭いし…
続くかなぁ…
まだ悩み中…三日坊主＆リビング狭いし…
続くかなぁ…
169 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 10:01:00 ID:8kKnXONJ0
40前なので、ジムでもう少し体力つけてから入隊しようかな？
声だすと、少しは楽に感じると思うんだけど、近所に聞かれるのが
恥ずかしくて囁くように、「ワンッ・トゥー・・・・アンネイト！！」とか
言ってるんだけど、それでも恥ずかしい。だめな兵隊だわ。
恥ずかしくて囁くように、「ワンッ・トゥー・・・・アンネイト！！」とか
言ってるんだけど、それでも恥ずかしい。だめな兵隊だわ。
171 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 10:37:22 ID:iaVzeS8D0
172 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 10:40:09 ID:8kKnXONJ0
>168
三日坊主のｱﾃｸｼがもう2週間続いてるから、やってみたら？
なんかね、これだと頑張れるんだよね。
ウエスト周りがすっきりしてきたし、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ落ちそうになったらこのスレ見たり
して頑張ってるよ。
あとレンジでチンしてる数分の間とか、煮物作って鍋の前に立ってる数分とかでも
｢ワン、ツー･･･｣ってスクワットしたりしてる。
1人でワンモアセッって言ってるｗ
悩んでる間に始めてみたら。続かなかったらオク(ry
三日坊主のｱﾃｸｼがもう2週間続いてるから、やってみたら？
なんかね、これだと頑張れるんだよね。
ウエスト周りがすっきりしてきたし、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ落ちそうになったらこのスレ見たり
して頑張ってるよ。
あとレンジでチンしてる数分の間とか、煮物作って鍋の前に立ってる数分とかでも
｢ワン、ツー･･･｣ってスクワットしたりしてる。
1人でワンモアセッって言ってるｗ
悩んでる間に始めてみたら。続かなかったらオク(ry
昨日夫と二人で入隊しました。二人とも運動不足でかなりきっつきつでしたが
楽しかったです。ビリーがｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞって言った後、
ﾊﾞｯｸの人たちの「ﾌｰﾌｰっ！！ｲｪｰｲ」みたいな掛け声を夫婦で一緒にやったり
ﾊｲﾀｯﾁしてみたり…かなり入ってました。
明後日もやろっと。
楽しかったです。ビリーがｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞって言った後、
ﾊﾞｯｸの人たちの「ﾌｰﾌｰっ！！ｲｪｰｲ」みたいな掛け声を夫婦で一緒にやったり
ﾊｲﾀｯﾁしてみたり…かなり入ってました。
明後日もやろっと。
入隊して一ヶ月。体重とサイズ変化ないけど腹にうっすら「川」の字の線が。
がんこな肩凝りもすっきりしてきました。
スポブラのｽﾚも読んできたけど、揺らすと脂肪が落ちるわけだよね。
私は身長156ｾﾝﾁと低くて悲しいくらい肩幅が無いのに、胸は無駄に70E。
そのせいで上半身がもっさりでっぷりでバランスが悪い。
せめて肩幅や骨格にあった胸のサイズになりたいから
ビリって、ちょっと揺らしてみようか…(間違っても胸腺を切らない程度に)
んーーーでも危険かなぁ。
がんこな肩凝りもすっきりしてきました。
スポブラのｽﾚも読んできたけど、揺らすと脂肪が落ちるわけだよね。
私は身長156ｾﾝﾁと低くて悲しいくらい肩幅が無いのに、胸は無駄に70E。
そのせいで上半身がもっさりでっぷりでバランスが悪い。
せめて肩幅や骨格にあった胸のサイズになりたいから
ビリって、ちょっと揺らしてみようか…(間違っても胸腺を切らない程度に)
んーーーでも危険かなぁ。
178 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 11:33:55 ID:iaVzeS8D0
煮物作りながらｽｸﾜｯﾄする174ｶﾜﾕｽｗ
今から３日目の応用行ってきます。
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
今から３日目の応用行ってきます。
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
180 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 12:03:43 ID:qUVTNUUa0
入隊２週間たちました。
はじめ、これで基本？キツーと思ってたけど、
最近、ちゃんと基本プログラムと思えるようになりました。
この私がちゃんとした運動で痩せたのってはじめてで、びっくりです。
エステにジムにダイエット食品にそれなりにお金をかけたけど、
たった１万円（キャッシュバック完了なので）で
楽しく痩せることができたんだもん、安い買い物でした。
途中ＤＶＤの調子が悪くて止まっちゃったりして（もう直った）、
「えービリーできない？ビデオにすればよかった・・」
ってかなりあせりました。
自分で思ってるよりハマってた～
はじめ、これで基本？キツーと思ってたけど、
最近、ちゃんと基本プログラムと思えるようになりました。
この私がちゃんとした運動で痩せたのってはじめてで、びっくりです。
エステにジムにダイエット食品にそれなりにお金をかけたけど、
たった１万円（キャッシュバック完了なので）で
楽しく痩せることができたんだもん、安い買い物でした。
途中ＤＶＤの調子が悪くて止まっちゃったりして（もう直った）、
「えービリーできない？ビデオにすればよかった・・」
ってかなりあせりました。
自分で思ってるよりハマってた～
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
ビリーズ・ブートキャンプ 24日目 [ダイエット]
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】 [ダイエット]
【40代】ビリーズブートキャンプ [４０代]
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目 [ダイエット]
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】 [ダイエット]
おまいらビリー以外にもちっとは趣味を持てwww
ビリーズ・ブートキャンプ 24日目 [ダイエット]
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】 [ダイエット]
【40代】ビリーズブートキャンプ [４０代]
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目 [ダイエット]
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】 [ダイエット]
おまいらビリー以外にもちっとは趣味を持てwww
182 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 12:12:14 ID:9th+y//V0
>>172
私は現在スポクラに通っているんだけれど思ったほど体に変化がなく
休会を期にDVDに移行を検討しています。
２ヶ月分の会費で入隊できるので。
スポクラもある程度行くと飽きちゃう。
172さんの成果もお聞かせくださいね。
私は現在スポクラに通っているんだけれど思ったほど体に変化がなく
休会を期にDVDに移行を検討しています。
２ヶ月分の会費で入隊できるので。
スポクラもある程度行くと飽きちゃう。
172さんの成果もお聞かせくださいね。
>>181
感動したｗｗｗ
感動したｗｗｗ
184 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 12:16:10 ID:gI5R6LF+O
タモリがしていたブートキャンプの物真似にﾜﾛﾀｗ
全米が涙ｗｗｗ
今日２日目終了。
基本プログラム、寝て腹筋の運動やる時になると絶対できん。
腹触ってみるけど、腹筋無い・・・いつかできるようになるかなぁ
身長158ｃｍ、体重61.8ｋｇ、体脂肪34％、産後４年・・・３９歳
気が遠くなりそ・・・
基本プログラム、寝て腹筋の運動やる時になると絶対できん。
腹触ってみるけど、腹筋無い・・・いつかできるようになるかなぁ
身長158ｃｍ、体重61.8ｋｇ、体脂肪34％、産後４年・・・３９歳
気が遠くなりそ・・・
187 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 13:22:16 ID:qMCuTId90
>>186
大丈夫、気長に構えてやってみてね。
７日間で痩せるってことないけど、私は二週間ぐらいで変わってきたよ。
体重は３キロしか減らないのに、とにかく引き締まって「１０キロぐらい痩せた？」って
言われる事もある。
ガンガレ！
大丈夫、気長に構えてやってみてね。
７日間で痩せるってことないけど、私は二週間ぐらいで変わってきたよ。
体重は３キロしか減らないのに、とにかく引き締まって「１０キロぐらい痩せた？」って
言われる事もある。
ガンガレ！
本日ポチりました！
来週入隊予定であります！
産後８ヶ月、残り５キロを殲滅したいと思います！！
来週入隊予定であります！
産後８ヶ月、残り５キロを殲滅したいと思います！！
殲滅って表現がｽｹﾞｰ。頑張れー！
産後の体重は落ちやすいのか分からないけれど、無理のない範囲でね。
産後の体重は落ちやすいのか分からないけれど、無理のない範囲でね。
ビリー始めて変わったこと
↓
洗濯物が増えた 着替えるからｗ
↓
洗濯物が増えた 着替えるからｗ
>>189
ありがとうございます。
エアロバイクも頑張っているんですが、
単調でつまらなくなり・・・
『ｻｰｺｰｻｰｺｰ♪ﾜﾝﾓｱｾｯ!』
に惹かれてポチしました。
完母なのに、痩せなかったし、ビリーで頑張ります！
ありがとうございます。
エアロバイクも頑張っているんですが、
単調でつまらなくなり・・・
『ｻｰｺｰｻｰｺｰ♪ﾜﾝﾓｱｾｯ!』
に惹かれてポチしました。
完母なのに、痩せなかったし、ビリーで頑張ります！
192 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 16:24:25 ID:iaVzeS8D0
まずは心を鍛えるのだ！
>190
私はパンツとブラのみでやっています。
オヌヌメ。
私はパンツとブラのみでやっています。
オヌヌメ。
同じく来週入隊予定！
しかしキャンプ用の制服（スポブラ）が決まらない。
スポブラスレってどこにありますか？
検索しても出てこない・・・。教えてチャン。
しかしキャンプ用の制服（スポブラ）が決まらない。
スポブラスレってどこにありますか？
検索しても出てこない・・・。教えてチャン。
うは、ﾀﾞｲｴｯﾂ板に普通にあった・・自己解決しますた。
おーしDVD届くまでに決めよう。
おーしDVD届くまでに決めよう。
ふと気がついたら全身ユニクロだったであります…
でも安いし洗ってもすぐ乾くし便利なのであります！
でも安いし洗ってもすぐ乾くし便利なのであります！
うげっ ２２日に頼んだビリーがもう来た！週末は出かけるので月曜日に入隊するであります。
うぐぇ。私も２２日に申し込んだよ。
そろそろくるか、ビリー！
そろそろくるか、ビリー！
200 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 21:31:25 ID:BJXEw5Fw0
昨日入隊したのでありますが、筋肉痛でつらいであります・・・
基本は15分ぐらいでリタイアか？と思ってたけど気付けば終了してた。
足元にリモコンとか置いておくと邪魔だし、宅配便とか来ないのを確認
しないとイ～っとなるであります。後、お水をすぐに飲める所に置いておくのと
バスタオルを置いて小まめに汗を拭かないと体が冷えて寒いでありますよ！
で、終わったら自然に画面に近寄っていたであります。ビリー隊長の目が潤んでいたであります。
惚れたであります・・・が、次に逢えるのは4～5日後ぐらいであります・・・
基本は15分ぐらいでリタイアか？と思ってたけど気付けば終了してた。
足元にリモコンとか置いておくと邪魔だし、宅配便とか来ないのを確認
しないとイ～っとなるであります。後、お水をすぐに飲める所に置いておくのと
バスタオルを置いて小まめに汗を拭かないと体が冷えて寒いでありますよ！
で、終わったら自然に画面に近寄っていたであります。ビリー隊長の目が潤んでいたであります。
惚れたであります・・・が、次に逢えるのは4～5日後ぐらいであります・・・
最近ターボジャムの宣伝もよく見るよーになったな
202 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 21:39:46 ID:jbCHBfBm0
ビリーズブートキャンプ買おうと思ってるんですが、
けっこう激しいということは解ったんですが
運動のやり方って難しいというか複雑なんでしょうか？
けっこう激しいということは解ったんですが
運動のやり方って難しいというか複雑なんでしょうか？
205 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 22:08:38 ID:0h2gZEEj0
私も教えて！
当方、超ダラ奥でやんす
入隊希望ですが
通販のダイジェスト場面にすらついていけません。
当方、超ダラ奥でやんす
入隊希望ですが
通販のダイジェスト場面にすらついていけません。
206 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 22:16:33 ID:jbCHBfBm0
>>205
運動は、あまりしたことがなかったんですけど
ハードな運動だと聞いていたので、1週間ぐらい前から
1日30分のウォーキングを始めました。
それが、大正解。結構最初からついていけましたよ。
軽い運動でウォーミングアップしとくといいと思います。
運動は、あまりしたことがなかったんですけど
ハードな運動だと聞いていたので、1週間ぐらい前から
1日30分のウォーキングを始めました。
それが、大正解。結構最初からついていけましたよ。
軽い運動でウォーミングアップしとくといいと思います。
運動神経よりもむしろリズム感が必要な気がする
209 ：可愛い奥様：2007/05/25(金) 22:45:43 ID:0h2gZEEj0
レスありがとう
私も入隊に備えて１０分位
ラテラルしてます
早速願書だしてきます
私も入隊に備えて１０分位
ラテラルしてます
早速願書だしてきます
>>194
レスありがとう。下着だけでやってみる。
その姿がちょっとキモイかもしれないが。
運動神経もリズム感もありませんが、汗かくのが爽快になってきた
あの掛け声がずーっと頭の中を流れてる やられた
レスありがとう。下着だけでやってみる。
その姿がちょっとキモイかもしれないが。
運動神経もリズム感もありませんが、汗かくのが爽快になってきた
あの掛け声がずーっと頭の中を流れてる やられた
倉庫で働いている。物品の品数を数えたりするんだけど
「ワン、トゥ、スリー、フォー」と数えてしまう。
「ワン、トゥ、スリー、フォー」と数えてしまう。
入隊3日目の初心者です。
初日2日目と基本をして太ももの裏側が特に筋肉痛になりました。
基本って太もも前面を主に使っていると思っていたんですが
裏側を主に使っているんでしょうか？
それともやり方がおかしいのかな？
初日2日目と基本をして太ももの裏側が特に筋肉痛になりました。
基本って太もも前面を主に使っていると思っていたんですが
裏側を主に使っているんでしょうか？
それともやり方がおかしいのかな？
>>212
自分も太ももの裏が痛くなって、トイレの便座に腰かける時辛かったｗ
ビリーもどっかで太ももの裏にきてるだろ！言ってなかったっけ？
２週間経って体重も減ってないのに、鏡に映すとなんとなく締まったというか
スッキリしてきた(・∀・）
でもなんでかな？？
自分も太ももの裏が痛くなって、トイレの便座に腰かける時辛かったｗ
ビリーもどっかで太ももの裏にきてるだろ！言ってなかったっけ？
２週間経って体重も減ってないのに、鏡に映すとなんとなく締まったというか
スッキリしてきた(・∀・）
でもなんでかな？？
私も２日終了で、太もも痛いです。
腹筋が筋肉痛にならないのが、悲しい。
基本の腹筋あたりから、腕立て姿勢で走り込みみたいな動きが全く出来ない。
だから腹筋鍛えようなが無いっす。このままじゃ、腹ぶよぶよなのに
スピードスケートの清水宏保みたくなっちゃうよ。
腹筋が筋肉痛にならないのが、悲しい。
基本の腹筋あたりから、腕立て姿勢で走り込みみたいな動きが全く出来ない。
だから腹筋鍛えようなが無いっす。このままじゃ、腹ぶよぶよなのに
スピードスケートの清水宏保みたくなっちゃうよ。
ちょっと詳しい方にお尋ねしたいのですが…
現ショップジャパンバージョンが２００５年度版なんですよね？
当方あのノリのいい音楽も気に入っていて購入を検討中なんですが、
あれは０６年度版も同じような音楽でしょうか？
英語に問題がないので輸入版を買うつもりでいるんですが
もうすぐ発売予定のもあわせると０５年度版、０６年度版、０７年度版と
３ヴァージョンも選択肢があるのでちょっと迷いますね。
現ショップジャパンバージョンが２００５年度版なんですよね？
当方あのノリのいい音楽も気に入っていて購入を検討中なんですが、
あれは０６年度版も同じような音楽でしょうか？
英語に問題がないので輸入版を買うつもりでいるんですが
もうすぐ発売予定のもあわせると０５年度版、０６年度版、０７年度版と
３ヴァージョンも選択肢があるのでちょっと迷いますね。
>>215
ELITEの宣伝動画
http://www.youtube.com/watch?v=xUodVT4nA68
ボーカルの入った曲が多いかも。
個人的な感想ですが、2005年版とELITEだと、
Disk1＞Mission1（基本）
Disk2＝Mission2（応用）
Disk3＜Mission3（腹筋）
Disk4（最終）ELITEにはない
以上のような感じです。ELITEの方が床に寝て行う運動が少なめ。
ELITEの方がビリーバンドを使った運動が多め。ELITEの方が基本、応用の
時間が短めですが、ボーナストラックがあって、ビリー、またはビリーと
シェリーから、ワンポイント個人レッスンを受けられますｗ
ELITEの宣伝動画
http://www.youtube.com/watch?v=xUodVT4nA68
ボーカルの入った曲が多いかも。
個人的な感想ですが、2005年版とELITEだと、
Disk1＞Mission1（基本）
Disk2＝Mission2（応用）
Disk3＜Mission3（腹筋）
Disk4（最終）ELITEにはない
以上のような感じです。ELITEの方が床に寝て行う運動が少なめ。
ELITEの方がビリーバンドを使った運動が多め。ELITEの方が基本、応用の
時間が短めですが、ボーナストラックがあって、ビリー、またはビリーと
シェリーから、ワンポイント個人レッスンを受けられますｗ
最近どこかが筋肉痛じゃないと物足りなくなってきたｗｗｗ
やらなかった次の日の目覚めが悪い・・
お肌の調子がよくなってびっくりであります。
やらなかった次の日の目覚めが悪い・・
お肌の調子がよくなってびっくりであります。
>>215
おお、参考になりました。ありがとう。
曲は０５の方が自分の中で「これがビリー」というイメージに
なってしまっているのがよくわかりましたｗ
ビリバン最初から使えるほど体力ないと思うので、０５で
行ってみたいと思います。
詳しく書いてくださってありがとうございました。
おお、参考になりました。ありがとう。
曲は０５の方が自分の中で「これがビリー」というイメージに
なってしまっているのがよくわかりましたｗ
ビリバン最初から使えるほど体力ないと思うので、０５で
行ってみたいと思います。
詳しく書いてくださってありがとうございました。
220 ：可愛い奥様：2007/05/26(土) 10:14:30 ID:vwNY9rqYO
本スレ見ると休息日が設けてあるけど
微力だしバンド無しだから毎日やってる。
当然効果もほんの少し、でも元々運動不足で手足も冷たかったのに、
ビリーのおかげであったかくなってきた。血行が良くなってきたみたい。
飽き症なのに何故か続いてるのは、
こうして皆の書き込みが読めたりして楽しいからかも。
微力だしバンド無しだから毎日やってる。
当然効果もほんの少し、でも元々運動不足で手足も冷たかったのに、
ビリーのおかげであったかくなってきた。血行が良くなってきたみたい。
飽き症なのに何故か続いてるのは、
こうして皆の書き込みが読めたりして楽しいからかも。
>>217
その通り！「シックス、セブン、and エイト」で止まってしまいますww
ELITEのミッション２で途中ジュリアンが消える。
パンチ動作で場をつなぐビリー。
ジュリンの動きを目で追うシェリー
ジュリアン戻ってworkout開始・・な流れに感じるんだけど
一体何があったのかが気になる。
その通り！「シックス、セブン、and エイト」で止まってしまいますww
ELITEのミッション２で途中ジュリアンが消える。
パンチ動作で場をつなぐビリー。
ジュリンの動きを目で追うシェリー
ジュリアン戻ってworkout開始・・な流れに感じるんだけど
一体何があったのかが気になる。
同じこと思う。
みんながんばってるから、自分もがんばろうって。
画面の中の人たちもﾊｧﾊｧ言いながらがんばってるしｗ
ブームが去ったあとも続けていられるかが自信ない
みんながんばってるから、自分もがんばろうって。
画面の中の人たちもﾊｧﾊｧ言いながらがんばってるしｗ
ブームが去ったあとも続けていられるかが自信ない
>>222
６月中旬にビリー来日するようだし、たとえCMが打ち切られても
少なくとも2ch内でのブームはあと２ヶ月は続くでしょ。
２ヶ月続けばビリーなくても自分なりにトレーニングできるようになるから、
今やってるなら大丈夫。
６月中旬にビリー来日するようだし、たとえCMが打ち切られても
少なくとも2ch内でのブームはあと２ヶ月は続くでしょ。
２ヶ月続けばビリーなくても自分なりにトレーニングできるようになるから、
今やってるなら大丈夫。
仲間内で、ビリーやるって宣言してるから、
来日で露出が増える時期までに結果が出ますよーに。今日はビリー×ウォーキングの日！
来日で露出が増える時期までに結果が出ますよーに。今日はビリー×ウォーキングの日！
入隊して一ヶ月。
最近、暑いので薄着になって気付いたのだが、背中のﾊﾐ肉が消えてる！
ブラとの境目にﾆｸﾆｸした段差が出来てて、ぴったりしたＴシャツは見苦しくて
着れなかったんだけど、段差が消えて、ぴったりしたＴシャツ着ても
スッキリしてるよ～！嬉しい～！
ビリー、ありがとうーーー！体重は変わらないけど、ウエストは－３ｃｍに
なったし、ますますやる気が出てきた！
最近、暑いので薄着になって気付いたのだが、背中のﾊﾐ肉が消えてる！
ブラとの境目にﾆｸﾆｸした段差が出来てて、ぴったりしたＴシャツは見苦しくて
着れなかったんだけど、段差が消えて、ぴったりしたＴシャツ着ても
スッキリしてるよ～！嬉しい～！
ビリー、ありがとうーーー！体重は変わらないけど、ウエストは－３ｃｍに
なったし、ますますやる気が出てきた！
今ザッピングしてたらちょうどビリーＣＭがやってた。
ＣＭ見ながらこのスレ見て勢いで電話しちゃいました！
もっと安いとこ探そうかな、とか続けられるかなと一瞬悩んだけど
スポクラ行っても月々こんな金はかかるし、キャッシュバックもあるし元とるためにシャカリキにやるぞー！
届くまで時間がかかりそうだから、それまでに餅が下がりませんように。
ＣＭ見ながらこのスレ見て勢いで電話しちゃいました！
もっと安いとこ探そうかな、とか続けられるかなと一瞬悩んだけど
スポクラ行っても月々こんな金はかかるし、キャッシュバックもあるし元とるためにシャカリキにやるぞー！
届くまで時間がかかりそうだから、それまでに餅が下がりませんように。
ついに…ついに今日ショップジャパンHPからポチりました！
今やらなきゃいつやる！！と自分に言い聞かせて。
がんばるぞー！ビリーをちょっと小馬鹿にしていた義母を
ギャフンと言わせてみせる！
今やらなきゃいつやる！！と自分に言い聞かせて。
がんばるぞー！ビリーをちょっと小馬鹿にしていた義母を
ギャフンと言わせてみせる！
今日ポチりました。
がんがって１０キロ痩せるぞ。中年太り解消。
１５号を１３号にする。
そしたら近くのイトヨやジャスコで服買う。
がんがって１０キロ痩せるぞ。中年太り解消。
１５号を１３号にする。
そしたら近くのイトヨやジャスコで服買う。
楽天から出荷メールｷﾀ*:.。..。.:*・゜（n‘∀‘)η゜・*:.。..。.:*ﾜｧ
入隊準備（部屋の片付け）にかかります。
入隊準備（部屋の片付け）にかかります。
私も入隊して一ヶ月少々。
数値としては変化なしですが、硬くてぱんぱんだった腹の脂肪が
気持ち悪いくらい柔らかくなったであります。
ちょっと前に屈んだりすると皮膚の表面に細かい皺がよったりする。
運動としては五年くらいエアロバイクをこいでいましたがこんな現象はじめて。
これって脂肪が徐々に燃えてきた(溶けてきた？)って解釈してｵｹ？
数値としては変化なしですが、硬くてぱんぱんだった腹の脂肪が
気持ち悪いくらい柔らかくなったであります。
ちょっと前に屈んだりすると皮膚の表面に細かい皺がよったりする。
運動としては五年くらいエアロバイクをこいでいましたがこんな現象はじめて。
これって脂肪が徐々に燃えてきた(溶けてきた？)って解釈してｵｹ？
232 ：可愛い奥様：2007/05/26(土) 17:31:36 ID:BM6aoYLq0
コスパでマーシャルエキサイトで挫折した(リズム乗り遅れで)んだが、ビリーは
ひとりでやるから安心。
ひとりでやるから安心。
昨日入隊しました。１５分でギブアップ。
二日目の今日は４０分で降参。
基礎編の腹筋のところまで体がもちません。
２週間、一ヶ月と続いてる人もこんな状態でしたか？
とりあえず昨日よりは長く続けられたのがささやかな喜びではあります。
二日目の今日は４０分で降参。
基礎編の腹筋のところまで体がもちません。
２週間、一ヶ月と続いてる人もこんな状態でしたか？
とりあえず昨日よりは長く続けられたのがささやかな喜びではあります。
234 ：可愛い奥様：2007/05/26(土) 19:48:36 ID:XJQ7Figr0
米国版のELITEを購入。
一日置きのエクササイズなので結構楽かも。
エクササイズ後のビリーのスピリチュアルな語り（5分強）はいらない。
一日置きのエクササイズなので結構楽かも。
エクササイズ後のビリーのスピリチュアルな語り（5分強）はいらない。
まだ４日しかやってません。
まだまだ体型に変化などありませんが肩こりがなおった気がする。
うれしい
まだまだ体型に変化などありませんが肩こりがなおった気がする。
うれしい
>>233
すごいじゃない。２日目で４０分できたんでしょ？
（とビリーなら褒めてくれそうだ）
私は１日目は２回休憩、２日目は１回休憩を入れて１枚目をやったよ。
その次からはぶっ通し（数日後にプラスセラチューブ）でやりました。
約３週間経ったけど、体重は変わらず、体脂肪率が２％程減りました。
なんとなく身体の線は変わってきた気がします。
すごいじゃない。２日目で４０分できたんでしょ？
（とビリーなら褒めてくれそうだ）
私は１日目は２回休憩、２日目は１回休憩を入れて１枚目をやったよ。
その次からはぶっ通し（数日後にプラスセラチューブ）でやりました。
約３週間経ったけど、体重は変わらず、体脂肪率が２％程減りました。
なんとなく身体の線は変わってきた気がします。
>217
ﾜﾛｽw
ﾜﾛｽw
238 ：可愛い奥様：2007/05/26(土) 23:21:06 ID:Cg2caxnb0
>231
入隊２週間ですが、私も最近、
「お腹の肉がやわらかい？」と思ってました。
なんか感触が気持ちいいような悪いような・・
これって脂肪が燃えてるって事ー？？？
自分でも、
「普段はラード状の脂肪が、出産直後はサラダ油のようになる」
これと同じような現象？なのかな？なんて思ってました。
もしそうなら、ほかに目立った成果が出ていないので嬉しいかも。
入隊２週間ですが、私も最近、
「お腹の肉がやわらかい？」と思ってました。
なんか感触が気持ちいいような悪いような・・
これって脂肪が燃えてるって事ー？？？
自分でも、
「普段はラード状の脂肪が、出産直後はサラダ油のようになる」
これと同じような現象？なのかな？なんて思ってました。
もしそうなら、ほかに目立った成果が出ていないので嬉しいかも。
239 ：可愛い奥様：2007/05/26(土) 23:37:05 ID:ifSsJcQt0
>>231.238
私も体重は変化ないけどお腹の肉が柔らかくなった。
おじぎの姿勢とかやる前はお肉がじゃまだったのに今は随分マシになった気がする。
脂肪が溶けたの？血行良くなって温度が上がって溶け出してるのか？
姿勢がよくなって歩いてる時も自然に腹筋使ってシャンとしてる感じ。
私も体重は変化ないけどお腹の肉が柔らかくなった。
おじぎの姿勢とかやる前はお肉がじゃまだったのに今は随分マシになった気がする。
脂肪が溶けたの？血行良くなって温度が上がって溶け出してるのか？
姿勢がよくなって歩いてる時も自然に腹筋使ってシャンとしてる感じ。
宇高さんエンタで偶然見たけど
ピザに戻ってたよwwwwwwwwwwww
やっぱり元来ピザはキープができないんだねw
ピザに戻ってたよwwwwwwwwwwww
やっぱり元来ピザはキープができないんだねw
宇高さんは痩せていたのをわざと太ったんだよ
243 ：名無しさん＠毎日が日曜日：2007/05/27(日) 02:20:48 ID:Plm2/j6L0
ビリーズブートキャンプの宇高さんは、
今夜のエンタの神様にアップダウンのコントで出演しました。
やはり、若すぎ。 ブートキャンプの成果はなかったよう？
http://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
そのうえ熟女の北村佳子さん（46才）がいい！！
あの人に中田氏したい。
誘導
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/mature/1180072956/l50
今夜のエンタの神様にアップダウンのコントで出演しました。
やはり、若すぎ。 ブートキャンプの成果はなかったよう？
http://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
そのうえ熟女の北村佳子さん（46才）がいい！！
あの人に中田氏したい。
誘導
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/mature/1180072956/l50
宇高さんはネット上での「むちむちが良かったのに」という声にこたえるために
また太ってきたんだと思うよ。
また太ってきたんだと思うよ。
>>244
痩せている時に「これはｲｲ!お勧めします」
というﾊﾟﾀｰﾝを撮影し、太った後
「これで頑張って痩せたいです」を撮影。
以来そのまま、じゃないんだね。
太ったり痩せたりして体悪くしそうだね。
痩せている時に「これはｲｲ!お勧めします」
というﾊﾟﾀｰﾝを撮影し、太った後
「これで頑張って痩せたいです」を撮影。
以来そのまま、じゃないんだね。
太ったり痩せたりして体悪くしそうだね。
ビリー・エリートは字幕版がまだ出てないんですね。
エリートも欲しいよ。
エリートも欲しいよ。
247 ：可愛い奥様：2007/05/27(日) 07:47:09 ID:aXZ6mc5F0
ビリーのお陰でエクササイズ後は物凄い汗なんだけど、
その汗が超臭い。40ｵﾔｼﾞの腋臭の臭い。こんなの初めて。
自分がどんだけ運動してなかったか分かった。
その汗が超臭い。40ｵﾔｼﾞの腋臭の臭い。こんなの初めて。
自分がどんだけ運動してなかったか分かった。
【ゆとり】大学生活板の自称・『聖戦』【ここに極まれり】
大学生活板住民が『聖戦』と称して、意味もなくカップル板を荒らそうとしています。
単に荒らすならまだしも、協力しない他の板の住民を使えないだのクズだのバカにしだすわ、
カップル板に行ったと思えばおっぱい鑑定スレでいやがるスレ住民を横目に画像再うpするわ、
ゆとり教育もここに極まれり、です。
いったいなにやってるんでしょうね。記念カキコでもしてあげてください。
http://ex22.2ch.net/test/read.cgi/campus/1180190479/l50
75 ：学生さんは名前がない：2007/05/27(日) 00:43:20 ID:r0S2cwRlO
喪が乗ってこないなら、責任をなすりつけてやればいい。なんらかの形で制裁は必要である
大学生活板住民が『聖戦』と称して、意味もなくカップル板を荒らそうとしています。
単に荒らすならまだしも、協力しない他の板の住民を使えないだのクズだのバカにしだすわ、
カップル板に行ったと思えばおっぱい鑑定スレでいやがるスレ住民を横目に画像再うpするわ、
ゆとり教育もここに極まれり、です。
いったいなにやってるんでしょうね。記念カキコでもしてあげてください。
http://ex22.2ch.net/test/read.cgi/campus/1180190479/l50
75 ：学生さんは名前がない：2007/05/27(日) 00:43:20 ID:r0S2cwRlO
喪が乗ってこないなら、責任をなすりつけてやればいい。なんらかの形で制裁は必要である
ビフォアとアフターが逆っていうのよく聞くけど、
わざわざそのＣＭの為に痩せていたのを太るの？
いくらもらえるのか知らないけど、太りたくないなあ。
ﾃﾞﾆｰﾛのように役作りとかなら分かるけど。
わざわざそのＣＭの為に痩せていたのを太るの？
いくらもらえるのか知らないけど、太りたくないなあ。
ﾃﾞﾆｰﾛのように役作りとかなら分かるけど。
初心者スレ見たら宇高さん、１年前は痩せてたって書いてあるからね。
私だったら戻らなくなるのが怖くて絶対できない。
私だったら戻らなくなるのが怖くて絶対できない。
無理して太ったので痩せやすいというのはあると思う
>250
なんか萎える。
なんか萎える。
ビリー入隊後、ホームセンターでヨガマットを買ったのですが
これの手入れって水かお湯で流して陰干しでいいのかな
これの手入れって水かお湯で流して陰干しでいいのかな
ビリーが高くて買えない貧乏な自分はＳＨＩＮＯの美腰ダイエットでいいや。
爽快感は全く味わえないが・・・・・・・・・・・・・・・orz
爽快感は全く味わえないが・・・・・・・・・・・・・・・orz
ヘビロテなＣＭに出て「痩せました！」って言いながら
ぽちゃった身体をだしちゃいましたか＞宇高ｻﾝ
今までは体型が似ていたので目標にしていたけれど、
これからは反面教師にしてがんばる…
ぽちゃった身体をだしちゃいましたか＞宇高ｻﾝ
今までは体型が似ていたので目標にしていたけれど、
これからは反面教師にしてがんばる…
＞痩せている時に「これはｲｲ!お勧めします」
＞というﾊﾟﾀｰﾝを撮影し、太った後
＞「これで頑張って痩せたいです」を撮影。
って事は、あの３人って、本当はブートキャンプやってないの？
＞というﾊﾟﾀｰﾝを撮影し、太った後
＞「これで頑張って痩せたいです」を撮影。
って事は、あの３人って、本当はブートキャンプやってないの？
あの男のモニタージャニーズみたいで31には見えないけど
2週間でほんとにあんなに割れるかな
ビリー以外にも筋ﾄﾚがっつりとプロテインも
ガンガン飲んだんだろな
普通に毎日やっててもあそこまではならないとおも
2週間でほんとにあんなに割れるかな
ビリー以外にも筋ﾄﾚがっつりとプロテインも
ガンガン飲んだんだろな
普通に毎日やっててもあそこまではならないとおも
画面に小さな文字で、食事だか栄養だかの節制もやったと書いてある。
宇高さんじゃない中年女性でお腹さすっている人、腹にかなりの力入れて
引っ込めてない？あれやめてほしい
引っ込めてない？あれやめてほしい
実際のところ、ビリーは効果あるの？
過去スレ少し読んで、体重体脂肪はあまり変化ないけれど
体つきが変わってきたって読んで期待してはいるんだけど。
過去スレ少し読んで、体重体脂肪はあまり変化ないけれど
体つきが変わってきたって読んで期待してはいるんだけど。
男の腹筋ワレはちょっと描いたような感じがｗ
効果がどう出るかは、人それぞれでしょ。効果あんの？って言って何も
しないんじゃ変わらないけど。
ピザならすぐ効果みられるとｵﾓ。
しないんじゃ変わらないけど。
ピザならすぐ効果みられるとｵﾓ。
クリス・ペプラーが入隊したと言ってたな。
効果の有無でいえばそりゃありますよ。
別に魔法でもなんでもない、きちんとした運動なんだから。
別に魔法でもなんでもない、きちんとした運動なんだから。
266 ：可愛い奥様：2007/05/27(日) 21:20:43 ID:jj3yquXZO
>>257
おれはそれが普通の撮影方法だと思ってたけどどうだろ
おれはそれが普通の撮影方法だと思ってたけどどうだろ
267 ：可愛い奥様：2007/05/27(日) 22:12:25 ID:sKujeFoaO
みなさんはいつの時間帯にされてますか
二歳と五歳がいてなかなか時間が
見つけられずにいます
二歳と五歳がいてなかなか時間が
見つけられずにいます
昨日ポチりました！
待ちきれない…。
早く入隊したいであります！
待ちきれない…。
早く入隊したいであります！
興味あるけど、絶対続かない自信があるからポチれない。
買った人いるけど焼いてもらうのも図々しいしな…。
買った人いるけど焼いてもらうのも図々しいしな…。
昨日入隊しました。
全身筋肉痛で、座るのも立ち上がるのも「ぐわ～」と雄叫びあげながらです。
こんな状態で今日もできるのかぁ？
全身筋肉痛で、座るのも立ち上がるのも「ぐわ～」と雄叫びあげながらです。
こんな状態で今日もできるのかぁ？
271 ：可愛い奥様：2007/05/27(日) 22:53:03 ID:C56aLBnO0
>>269
私も三日坊主だけど、これは２ヶ月続いてるよ
動きはきついけど、続けるのは辛くないというか…
ビリーが案外適当なところもいいｗ
完璧に出来ない時は（初心者は）まずこういう動きから…って
教えてくれてたり、すると回を増すごとにちゃんとできるようになって
また嬉しかったり。
絶対続かないって言い切ってると本当にそうなるから
まずは案ずるより生むが安しって感じよ
私も三日坊主だけど、これは２ヶ月続いてるよ
動きはきついけど、続けるのは辛くないというか…
ビリーが案外適当なところもいいｗ
完璧に出来ない時は（初心者は）まずこういう動きから…って
教えてくれてたり、すると回を増すごとにちゃんとできるようになって
また嬉しかったり。
絶対続かないって言い切ってると本当にそうなるから
まずは案ずるより生むが安しって感じよ
「金をかけずに無理しない程度の運動」って意味で
専らウォーキング派だったんだけど、
現在1才＆0才児餅なんでﾋｷ気味。
産後、体重は戻ったものの体脂肪率は34％→40％って… orz
で、ここ数日買おうか悩んでたんだけど、
>>267が気になる。
DVD流してたら一緒になってやる（真似する）かなとか思ってたけど、
邪魔されたりするのかな。
うちの1才児、２ちゃんの邪魔もする位だからな。う～ん…
専らウォーキング派だったんだけど、
現在1才＆0才児餅なんでﾋｷ気味。
産後、体重は戻ったものの体脂肪率は34％→40％って… orz
で、ここ数日買おうか悩んでたんだけど、
>>267が気になる。
DVD流してたら一緒になってやる（真似する）かなとか思ってたけど、
邪魔されたりするのかな。
うちの1才児、２ちゃんの邪魔もする位だからな。う～ん…
274 ：可愛い奥様：2007/05/27(日) 23:34:18 ID:KRetyHue0
そうそう、案外適当なんだよね、ビリーw
「左の方が回数多かった、まぁいいや」とか。
「左の方が回数多かった、まぁいいや」とか。
>>273
産後半年くらいは股関節を酷使する運動は避けた方がいいよ。
焦る気持ちはわかるけど、私の経験ではそのうちぐんぐん
痩せ始めるはずｗ
うちも年子だったけど下の子が歩くようになってからはそりゃー（ｒｙ
産後半年くらいは股関節を酷使する運動は避けた方がいいよ。
焦る気持ちはわかるけど、私の経験ではそのうちぐんぐん
痩せ始めるはずｗ
うちも年子だったけど下の子が歩くようになってからはそりゃー（ｒｙ
>>275
ビリーはそんなに股関節を酷使するような運動があるのですか。
無理せずちょっとずつでも出来るかなと思ったのですが。
現在、産後４～５ヶ月です。
ちなみに第２子妊娠前が34％で、
おそらく年子での忙殺により体重が即戻ったんだと思われｗ
せめて上の子妊娠前（29％・現在よりも－10kg）位には戻りたい。
ビリーはそんなに股関節を酷使するような運動があるのですか。
無理せずちょっとずつでも出来るかなと思ったのですが。
現在、産後４～５ヶ月です。
ちなみに第２子妊娠前が34％で、
おそらく年子での忙殺により体重が即戻ったんだと思われｗ
せめて上の子妊娠前（29％・現在よりも－10kg）位には戻りたい。
>>267
うちは１歳児もちですが、子を寝かし付けて一息ついた後、
だいたい夜１０時～１１時の間に始めています。
寝る前に運動するとどうしても寝付きが悪くなってしまうのですが、
どうしても昼間には時間が取れないので‥
うちは１歳児もちですが、子を寝かし付けて一息ついた後、
だいたい夜１０時～１１時の間に始めています。
寝る前に運動するとどうしても寝付きが悪くなってしまうのですが、
どうしても昼間には時間が取れないので‥
好きな言葉
「休んでもいい。だが戻ってこい！」
うん、わかったよ、ビリー！頑張るよ！
「休んでもいい。だが戻ってこい！」
うん、わかったよ、ビリー！頑張るよ！
後ろ蹴りとかあるからなぁ。<股関節駆使
あれ、股関節柔らかくないと脚がちゃんと上がらないよ。
柔軟体操で股割もあるし。
まぁ適当に流してやればいいかもしれないけど。
あれ、股関節柔らかくないと脚がちゃんと上がらないよ。
柔軟体操で股割もあるし。
まぁ適当に流してやればいいかもしれないけど。
>>273
＞DVD流してたら一緒になってやる（真似する）かなとか思ってたけど
私もそう思ったんだけど（三歳児）いざやってみたら、
以外と手足ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ振り回すのが多くて、結構動きが激しいんで周りﾁｮﾛﾁｮﾛされると
（真似しながら寄ってくる）危なくて、集中出来なくて全然ダメだったよ。
コンバットキックの時とか、近寄ってくるからもう･･･。
なので、昼寝の時か、夜寝た後にやってる。
＞DVD流してたら一緒になってやる（真似する）かなとか思ってたけど
私もそう思ったんだけど（三歳児）いざやってみたら、
以外と手足ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ振り回すのが多くて、結構動きが激しいんで周りﾁｮﾛﾁｮﾛされると
（真似しながら寄ってくる）危なくて、集中出来なくて全然ダメだったよ。
コンバットキックの時とか、近寄ってくるからもう･･･。
なので、昼寝の時か、夜寝た後にやってる。
282 ：267です：2007/05/28(月) 00:59:13 ID:y6PH7afuO
教えていただいた皆さん
ありがとうございました
やっぱ寝てる間に、ですかねー
今のこの、2chタイムをビリーにすればよいかな・・・
ありがとうございました
やっぱ寝てる間に、ですかねー
今のこの、2chタイムをビリーにすればよいかな・・・
>>282
今ビリー流しながら２ちゃんやってるよ。
今ビリー流しながら２ちゃんやってるよ。
23日にポチったビリーが今日来た・・・んだけど、私爆睡中＆ダンナ掃除中で不在扱いに。
っていうかダンナに内緒で買ったので、ばれなくてよかったｗ
明日入隊だ～ｗｋｔｋ
うちも2歳半と8ヶ月いるから、深夜組になりそうだ～。・・・ってバレるじゃんorz
でも産後ピザ解消頑張るぞ。
ビリーのためにリビングにウォーターサーバーもスタンバってみますた。
やる気だけは十分。ピザよさらば～！
っていうかダンナに内緒で買ったので、ばれなくてよかったｗ
明日入隊だ～ｗｋｔｋ
うちも2歳半と8ヶ月いるから、深夜組になりそうだ～。・・・ってバレるじゃんorz
でも産後ピザ解消頑張るぞ。
ビリーのためにリビングにウォーターサーバーもスタンバってみますた。
やる気だけは十分。ピザよさらば～！
すごく飽きっぽいので
ようつべの拾いもん動画で続いたら買おう、と決めていましたが
３日に１回位ですが一ヶ月位続いたのでさっきポチってきました～！
本体来ても飽きませんように・・
ようつべの拾いもん動画で続いたら買おう、と決めていましたが
３日に１回位ですが一ヶ月位続いたのでさっきポチってきました～！
本体来ても飽きませんように・・
287 ：可愛い奥様：2007/05/28(月) 02:55:20 ID:cJv+SDbx0
この深夜ＣＭの体験者の女の子めちゃ巨乳じゃない？
てかこんなのやるなら吐きそうになるまで泳げば倍は痩せられるだろ
292 ：可愛い奥様：2007/05/28(月) 08:32:40 ID:PFj6P5gl0
ウォーキングでダイエットの最中ですが、
ビリー６月１日から入隊します！
ブログつけています。みなさんと頑張りますわー
三十路主婦のダイエット
http://attin555.blog105.fc2.com/
ビリー６月１日から入隊します！
ブログつけています。みなさんと頑張りますわー
三十路主婦のダイエット
http://attin555.blog105.fc2.com/
>>267
私も２歳ともうすぐ５歳児餅です。
昼間は仕事、夜風呂あがりに汗をかくのは嫌だし、夕方は子供が邪魔するし…で
気合入れて午前４時起きでがんばってます。その後シャワー浴びれば１日爽快！
当然夜は子供と一緒に夜９時前後に就寝です。
ビリー後すぐにシャワーは良くないみたいだけれども それでも１ヶ月やって
生まれてこのかた自覚したことの無いヒップの丸みや力瘤が現れ、
体脂肪も30％→27.7％までいったのでますますモチあがってます。
どうにも睡眠が足りなければ専業の人は子供と一緒に昼寝すればいいと思う。
私も２歳ともうすぐ５歳児餅です。
昼間は仕事、夜風呂あがりに汗をかくのは嫌だし、夕方は子供が邪魔するし…で
気合入れて午前４時起きでがんばってます。その後シャワー浴びれば１日爽快！
当然夜は子供と一緒に夜９時前後に就寝です。
ビリー後すぐにシャワーは良くないみたいだけれども それでも１ヶ月やって
生まれてこのかた自覚したことの無いヒップの丸みや力瘤が現れ、
体脂肪も30％→27.7％までいったのでますますモチあがってます。
どうにも睡眠が足りなければ専業の人は子供と一緒に昼寝すればいいと思う。
295 ：可愛い奥様：2007/05/28(月) 11:12:27 ID:KobxWx/s0
体重が減りにくいのは仕方ないけど
体脂肪が1日で4％も上がることってありますかね？
なんかすごいショックで・・・orz
体脂肪が1日で4％も上がることってありますかね？
なんかすごいショックで・・・orz
>>295
ちゃんとした施設で体脂肪を計ったのならともかく、
体重計についてるような体脂肪計は電位で計測するものなのです。
脂肪は筋肉より水分量が多く、電気を通しやすいことで電気の通り易さを見てるだけです。
つまり汗をかいた後や、風呂上がりには体脂肪はものすごーく上がります。
肌の水分量が多い人と、乾いた人でも変わります。
だから体重計についてる体脂肪計はあてになりません。まあ体重計のオマケみたいなものです。
ちゃんとした施設で体脂肪を計ったのならともかく、
体重計についてるような体脂肪計は電位で計測するものなのです。
脂肪は筋肉より水分量が多く、電気を通しやすいことで電気の通り易さを見てるだけです。
つまり汗をかいた後や、風呂上がりには体脂肪はものすごーく上がります。
肌の水分量が多い人と、乾いた人でも変わります。
だから体重計についてる体脂肪計はあてになりません。まあ体重計のオマケみたいなものです。
ひっくり返った亀がもがいているような、私。
リズム感ないし、ついて行けず凹んできたのは気持ちだったり。
でも、誰にもみられないか
不格好でも頑張るぞ。
だって、まだ２日目だもん。
リズム感ないし、ついて行けず凹んできたのは気持ちだったり。
でも、誰にもみられないか
不格好でも頑張るぞ。
だって、まだ２日目だもん。
膝ついて腕立てやってたら、旦那に「何土下座してるの？」って驚かれた。
妊娠・出産で2年近くジム行けてないので本日入隊。
母乳で体重は激痩せ気味なんだけど適度に筋肉質な良い体になりたいっす。
あのプログラムのストレッチだけじゃ
足り無そう＆筋肉痛凄そうなので追加でストレッチしました。
子供が寝てからやった方がじゃまされず集中して出来そうなので
明日は夜やろう。
母乳で体重は激痩せ気味なんだけど適度に筋肉質な良い体になりたいっす。
あのプログラムのストレッチだけじゃ
足り無そう＆筋肉痛凄そうなので追加でストレッチしました。
子供が寝てからやった方がじゃまされず集中して出来そうなので
明日は夜やろう。
子供絶対邪魔するよな。
日曜日結局できなかった。土曜はできたけど、浣腸しまくられるし
私のマネで私のパンツ履いて跳ねたり、上げた足の下にもぐってきて
ニタ～ッと笑ったり。こっちは必死だってのに・・・これも訓練か。
日曜日結局できなかった。土曜はできたけど、浣腸しまくられるし
私のマネで私のパンツ履いて跳ねたり、上げた足の下にもぐってきて
ニタ～ッと笑ったり。こっちは必死だってのに・・・これも訓練か。
私も1歳半の娘が邪魔する。
腕立てとかしてたら上に乗ってくるし、それどんな罰ゲーム？って感じ。
ところで、>>294さんの書いてるビリー後のシャワーはダイエット板でも見たんだけど
どうしてダメなのか教えてもらえませんか？
子の昼寝のときとかにやったら、急いでシャワー浴びないと時間がない。
夜やっても急いで浴びないとダンナが帰ってくるし・・・。
腕立てとかしてたら上に乗ってくるし、それどんな罰ゲーム？って感じ。
ところで、>>294さんの書いてるビリー後のシャワーはダイエット板でも見たんだけど
どうしてダメなのか教えてもらえませんか？
子の昼寝のときとかにやったら、急いでシャワー浴びないと時間がない。
夜やっても急いで浴びないとダンナが帰ってくるし・・・。
>>302
2.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。
なんだって。
2.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。
なんだって。
体温めると脂肪の燃焼（アフターバーニング）がストップしちゃうからじゃない？
湯船に入らずささっとシャワーぐらいなら問題ないと思うけど。
湯船に入らずささっとシャワーぐらいなら問題ないと思うけど。
そうなのか！
終わってすぐお風呂に入ってた・・・もったいない。
なんか熱いお風呂でより燃焼されるような気がして。
終わってすぐお風呂に入ってた・・・もったいない。
なんか熱いお風呂でより燃焼されるような気がして。
今、子作りに励んでて病院に通ってるんだけど
いつもよりだいぶ卵が大きくなるの遅いから、先生にお腹痛いとかなんか変化とかない？って聞かれたから
「いつもよりが少し激しい運動してます」
「どんな？」
「ビリーっていう腹筋をかなり使う米軍入隊ＤＶＤです」
って言いながらウエストねじるツイストツイストやってみせたら
「ああ～大丈夫。関係ない関係ない。それ、僕もやってるよ。きついよね。アレ」
こんなとこでビリー仲間が・・と嬉しくなりました。
いつもよりだいぶ卵が大きくなるの遅いから、先生にお腹痛いとかなんか変化とかない？って聞かれたから
「いつもよりが少し激しい運動してます」
「どんな？」
「ビリーっていう腹筋をかなり使う米軍入隊ＤＶＤです」
って言いながらウエストねじるツイストツイストやってみせたら
「ああ～大丈夫。関係ない関係ない。それ、僕もやってるよ。きついよね。アレ」
こんなとこでビリー仲間が・・と嬉しくなりました。
>>305
＞なんか熱いお風呂でより燃焼されるような気がして。
私も前はそう思ってた。
お風呂って、結構カロリー消費するって聞いたことあったし。
脂肪燃焼がストップするなんて、びっくりしたよ。
ビリースレは勉強になる。
＞なんか熱いお風呂でより燃焼されるような気がして。
私も前はそう思ってた。
お風呂って、結構カロリー消費するって聞いたことあったし。
脂肪燃焼がストップするなんて、びっくりしたよ。
ビリースレは勉強になる。
302です。
ありがとうございました。
そうだったのかー。せっかく燃焼してるなら少しくらい汗臭くても我慢しよう。
今までほんともったいなかったな。
ありがとうございました。
そうだったのかー。せっかく燃焼してるなら少しくらい汗臭くても我慢しよう。
今までほんともったいなかったな。
入隊2日目です。
短期間で急激な体重減少を狙ってるわけではないんだけど
いきなり1キロも増えるとは。
食事も普段より気をつけてるのにジーンズのモモ周りがパンパンだ。
疲労物質の乳酸とやらのせいなの？
ちょっとくじけそうになったけど諦めないぞ。
短期間で急激な体重減少を狙ってるわけではないんだけど
いきなり1キロも増えるとは。
食事も普段より気をつけてるのにジーンズのモモ周りがパンパンだ。
疲労物質の乳酸とやらのせいなの？
ちょっとくじけそうになったけど諦めないぞ。
週に３回ほどジムに行っています。ほとんどエアロばかり。
わりとヤセてはいるけど下半身ﾃﾞﾌﾞ・・・orz
筋トレが苦手（キツいこともイヤですが飽きてしまいます）で
おなかはぐにゃぐにゃ。
筋トレ苦手でもやれそうでしょうか？
腕力もあまりないです。。購入迷ってます。ジムのスタッフは ココ（ジム）で
１日１０分も筋トレすれば変わってきますよ、とは言うものの。
丸底フラスコ体形をナントカしたいのです。
わりとヤセてはいるけど下半身ﾃﾞﾌﾞ・・・orz
筋トレが苦手（キツいこともイヤですが飽きてしまいます）で
おなかはぐにゃぐにゃ。
筋トレ苦手でもやれそうでしょうか？
腕力もあまりないです。。購入迷ってます。ジムのスタッフは ココ（ジム）で
１日１０分も筋トレすれば変わってきますよ、とは言うものの。
丸底フラスコ体形をナントカしたいのです。
有酸素運動20分後から体脂肪燃焼するんだから
負荷もそれほどないし最低でも1時間以上やらんと意味無いぞこれ
負荷もそれほどないし最低でも1時間以上やらんと意味無いぞこれ
>>311
エアロでもビリーでも同じだと思うのだけど、トレーニングの時には
「どこに効いているのか」意識しながら（isolate）やらないと効果が
薄いよ。
スクワットでもランジでもサイドキックでもきちんとやれば腹筋は
そこそこ鍛えられているはずだけど。
ビリーは必ず「ココに効く！」とか教えてくれるのでやりやすいよ。
ＳＪで今売っている０５年版は基本から腕立て伏せがあります。
それがイヤならAmazonなどでエリート（０６版）の方がいいかも。
エアロでもビリーでも同じだと思うのだけど、トレーニングの時には
「どこに効いているのか」意識しながら（isolate）やらないと効果が
薄いよ。
スクワットでもランジでもサイドキックでもきちんとやれば腹筋は
そこそこ鍛えられているはずだけど。
ビリーは必ず「ココに効く！」とか教えてくれるのでやりやすいよ。
ＳＪで今売っている０５年版は基本から腕立て伏せがあります。
それがイヤならAmazonなどでエリート（０６版）の方がいいかも。
314 ：可愛い奥様：2007/05/28(月) 18:06:01 ID:eXslOWc+O
>>310
私は3日目に体重が1.7キロ増えてました・・・。
体重計に乗るのやめよう、と思ったよ。
数字よりも見た目（私の場合わき腹肉）すっきりを目指して
後から体重減がついてくればいいかな、と考えてます。
でないと過去に試してダメだったダイエット（数字に一喜一憂）と同じになりそうで。
私は3日目に体重が1.7キロ増えてました・・・。
体重計に乗るのやめよう、と思ったよ。
数字よりも見た目（私の場合わき腹肉）すっきりを目指して
後から体重減がついてくればいいかな、と考えてます。
でないと過去に試してダメだったダイエット（数字に一喜一憂）と同じになりそうで。
入隊10日目。開始直後に生理になって、全然痩せず、
生理終了したらガクンと落ちた。見た目は変わりなしだ。
体重計にある基礎代謝のカロリーがどんどん上がっていくのが楽しい。
三日目からずっとおしりが筋肉痛だよ。
２歳児がビリーの真似して「ﾌｫｰ！」だの「ｷｬﾆｯ！」だの言うので、
外で言われないかと心配です。
生理終了したらガクンと落ちた。見た目は変わりなしだ。
体重計にある基礎代謝のカロリーがどんどん上がっていくのが楽しい。
三日目からずっとおしりが筋肉痛だよ。
２歳児がビリーの真似して「ﾌｫｰ！」だの「ｷｬﾆｯ！」だの言うので、
外で言われないかと心配です。
ビリーはじめてから食欲が凄いｗ
でも楽しいし体力ついてきたからいいんだ。
でも楽しいし体力ついてきたからいいんだ。
307さんに幸ありますように
>>305
熱い風呂に入ると熱中症みたいな感じになって必要以上に体温が上がるでしょ？
体温があまり上がりすぎると危険だから、これ以上上がらないようにと
脂肪燃焼をストップさせて体温の調整を図るんだと思う。
脂肪燃焼も体温を上げる一要因になってるからね。
熱い風呂に入ると熱中症みたいな感じになって必要以上に体温が上がるでしょ？
体温があまり上がりすぎると危険だから、これ以上上がらないようにと
脂肪燃焼をストップさせて体温の調整を図るんだと思う。
脂肪燃焼も体温を上げる一要因になってるからね。
ｽﾏｽﾏでビリーのパクリやってたｗｗｗ
もしかして前からやってたのかな。今日初めて見て大笑いしちゃったよ。
もしかして前からやってたのかな。今日初めて見て大笑いしちゃったよ。
>>320
勉強になりました。
今日は基本を終わって、汗だくですぐにお風呂入りたかったけど我慢。
時間つぶしに、（座ると汗がじゅうたんにつきそうなので）ウン○座りでネットしてたｗ
それにしても基本の最後のほうの腹筋使った運動、ほんとにつらい。
肩甲骨を上げて腹筋してると腰が浮くので、炒めそう。
勉強になりました。
今日は基本を終わって、汗だくですぐにお風呂入りたかったけど我慢。
時間つぶしに、（座ると汗がじゅうたんにつきそうなので）ウン○座りでネットしてたｗ
それにしても基本の最後のほうの腹筋使った運動、ほんとにつらい。
肩甲骨を上げて腹筋してると腰が浮くので、炒めそう。
スマスマ見たｗ｢あービリーだ！｣とか言っちゃった。
はじめてから一ヶ月だけど、お腹周りもスッキリしたし、
便秘も治ったし、新陳代謝がよくなったせいか
肌もきれいになったけど(特に、背中がすべすべに)
体重だけがなかなか減らないんだなあ・・ｏｒｚ
ビリーは筋肉つけるためって割り切ってやってるけど(つД`)
はじめてから一ヶ月だけど、お腹周りもスッキリしたし、
便秘も治ったし、新陳代謝がよくなったせいか
肌もきれいになったけど(特に、背中がすべすべに)
体重だけがなかなか減らないんだなあ・・ｏｒｚ
ビリーは筋肉つけるためって割り切ってやってるけど(つД`)
ビリーを１日おきに初めて２週間たちました。
今のところ体重・体脂肪の変化はありません。
今日楽しみにサイズを測ってみたら、ヒップ+2ｃｍ・太もも+2ｃｍ・ふくらはぎ+3ｃｍでした。
色々調べてパンプアップや筋肉が増えたのかと思いましたが
元々下半身デブなので、ふくらはぎ31ｃｍ→34cmはあまりにもショックで･･･
浮腫み対策にマッサージもしています。
パンプアップってこんなに増えるんでしょうか？
このまま信じて続けていくと細くなるんでしょうか？
今のところ体重・体脂肪の変化はありません。
今日楽しみにサイズを測ってみたら、ヒップ+2ｃｍ・太もも+2ｃｍ・ふくらはぎ+3ｃｍでした。
色々調べてパンプアップや筋肉が増えたのかと思いましたが
元々下半身デブなので、ふくらはぎ31ｃｍ→34cmはあまりにもショックで･･･
浮腫み対策にマッサージもしています。
パンプアップってこんなに増えるんでしょうか？
このまま信じて続けていくと細くなるんでしょうか？
>>325
私はサイズは測ってないけど、体重が2キロ近く増えてた・・・。
高校生になってバドミントン部に入った時、新入部員が多すぎて「やめさせるため」に
いわゆる「しごき」があったんだけど、一時腹筋から足全体が筋肉痛でパンパンでした。
でも、ある時を境にスーッと引いて細くなったよ。
同じ部の友達も皆そうだった。だからきっと大丈夫だと思うよ。
お互いに頑張りましょうね。
私はサイズは測ってないけど、体重が2キロ近く増えてた・・・。
高校生になってバドミントン部に入った時、新入部員が多すぎて「やめさせるため」に
いわゆる「しごき」があったんだけど、一時腹筋から足全体が筋肉痛でパンパンでした。
でも、ある時を境にスーッと引いて細くなったよ。
同じ部の友達も皆そうだった。だからきっと大丈夫だと思うよ。
お互いに頑張りましょうね。
＞ある時を境にスーッと引いて細くなったよ。
どのくらいか具体的に覚えてませんかね。待ち遠しいわ。
>>325=327
まず脚を伸ばした状態で太ももを腰の高さまで上げてみて。
「ぱんぱん」ではなく「がっしり」した肉質の太ももの下にだらんと垂れ下がってる脂肪が
目で見てはっきりくっきり分かる状態なら筋肉が出来上がってきた証拠。
続けていくと徐々にだらんと垂れ下がる脂肪が減ってきて細くなる。
私はその状態になるまで１ヶ月かかった。
まず脚を伸ばした状態で太ももを腰の高さまで上げてみて。
「ぱんぱん」ではなく「がっしり」した肉質の太ももの下にだらんと垂れ下がってる脂肪が
目で見てはっきりくっきり分かる状態なら筋肉が出来上がってきた証拠。
続けていくと徐々にだらんと垂れ下がる脂肪が減ってきて細くなる。
私はその状態になるまで１ヶ月かかった。
入隊三日目ですが、昨日はビリバン使う前までしかできなかったー。
（子供が「チチくれー(｀Д´)」と泣いてしまい、オッパイやったら一緒に
ねちゃった）
ビリーは許してくれるかしら…。
（子供が「チチくれー(｀Д´)」と泣いてしまい、オッパイやったら一緒に
ねちゃった）
ビリーは許してくれるかしら…。
>>328
そうなんだ！今まで運動らしい運動したことなかったから
そういうの全然わからなくて私も悩んでた。
今日で3日目。
朝ジーンズに足を通すたび、今日もむっちりしてやがるぜ
と悲しかったんだけど頑張ってみよう。
基本の後半の腹筋が全然ついてけないから、今日も基本で。
子供が昼寝してくれるように今から公園行って遊んでこよう。
そうなんだ！今まで運動らしい運動したことなかったから
そういうの全然わからなくて私も悩んでた。
今日で3日目。
朝ジーンズに足を通すたび、今日もむっちりしてやがるぜ
と悲しかったんだけど頑張ってみよう。
基本の後半の腹筋が全然ついてけないから、今日も基本で。
子供が昼寝してくれるように今から公園行って遊んでこよう。
>>313ﾀｿ レスありがとー 311です
エアロのときは どこに効いてるってことをあまり考えずに
「はーキッツぃわー」ってなかんじでやってたのでスクワット以外は
体に効いてなかったとｵﾓ。今度から意識して踊ってみる。
ビリー、さっきポチって来た。お金も封筒に入れて代引きの準備もＯＫ。
このスレもう一度読み直して入隊に備えたいっ！
エアロのときは どこに効いてるってことをあまり考えずに
「はーキッツぃわー」ってなかんじでやってたのでスクワット以外は
体に効いてなかったとｵﾓ。今度から意識して踊ってみる。
ビリー、さっきポチって来た。お金も封筒に入れて代引きの準備もＯＫ。
このスレもう一度読み直して入隊に備えたいっ！
>>325
2週間で筋肉が成長するならマッチョビルダーは苦労しないよ。
いままで運動してなかった人がするようになったんだから
乳酸分解が滞っているだけじゃないかと思う。
ビリる30分前までに水分補給をすませて、汗かきなはれ。
終了後はビタミンCとかクエン酸、アミノ酸とりなはれ。
本気でやせたいならビリーだけでなく食生活も見直しなはれ。
2週間で筋肉が成長するならマッチョビルダーは苦労しないよ。
いままで運動してなかった人がするようになったんだから
乳酸分解が滞っているだけじゃないかと思う。
ビリる30分前までに水分補給をすませて、汗かきなはれ。
終了後はビタミンCとかクエン酸、アミノ酸とりなはれ。
本気でやせたいならビリーだけでなく食生活も見直しなはれ。
>>332
そそ、私、マッチョじゃなくてポッチョですけど
効果が出たって実感できるまではウェイトトレーニング始めて３ヶ月過ぎたくらいからです。
コツコツやれば絶対に結果は出るんですけど、大抵効果がでないからって途中で諦める人が多いです。
つまり今から始めても今年の夏はあまり代わり映えしないままってことです。
秋くらいから見た目にも結果が出て、冬くらいから目標に近づいたって感じられると思います。
そそ、私、マッチョじゃなくてポッチョですけど
効果が出たって実感できるまではウェイトトレーニング始めて３ヶ月過ぎたくらいからです。
コツコツやれば絶対に結果は出るんですけど、大抵効果がでないからって途中で諦める人が多いです。
つまり今から始めても今年の夏はあまり代わり映えしないままってことです。
秋くらいから見た目にも結果が出て、冬くらいから目標に近づいたって感じられると思います。
購入者のうち三ヶ月続く人が何割いるのかな…
マフェトン理論とかも関係あると思うよ
しゃかりきに頑張らなくても継続していれば努力は報われるよ
しゃかりきに頑張らなくても継続していれば努力は報われるよ
>>333
そうかぁ。お盆に実家帰って自慢したろうと思ったのに。残念だ。
でも、体質改善と自己改革のため、ぜひ続けたい。
いずれ、旦那の両親との同居や老人介護など過酷な人生が待ってるんだ。
そんな人生に負けないためにがんばるｿﾞ。ｵｰｯ!!
そうかぁ。お盆に実家帰って自慢したろうと思ったのに。残念だ。
でも、体質改善と自己改革のため、ぜひ続けたい。
いずれ、旦那の両親との同居や老人介護など過酷な人生が待ってるんだ。
そんな人生に負けないためにがんばるｿﾞ。ｵｰｯ!!
>>333
そっか～、３ヵ月過ぎかぁ～･･･。
今日、ビリー仲間の友達と会ったんだけど、お互い始めて一ヶ月なんだけど、
「見た目そんなに変わらないよね･･･やり方悪いのか？」とか言って
２人でﾁｮﾄ落ち込んでｼｮﾎﾞｰﾝとしてきたんだけど、見た目にもはっきり効果
出るのって、その位続けないとダメなんだね。
２人とも体重は変わらないけど、ウエストは４～５ｃｍ位減ってきてるので、
このまま頑張って続ければ、きっともう少しなんとかなるよ！と励ましあって
きたのだが、
>>333さんの
＞つまり今から始めても今年の夏はあまり代わり映えしないままってことです。
＞秋くらいから見た目にも結果が出て、冬くらいから目標に近づいたって感じられると思います。
これを読んで、やっぱり長期戦で頑張れば、必ず結果出るんだなって励みになったよ。
先が見えないと、本当に大丈夫なのかなって不安になるけど、すぐに結果出なくても
続ければ絶対結果が出ると思えば、挫折しないで頑張れそう。
そっか～、３ヵ月過ぎかぁ～･･･。
今日、ビリー仲間の友達と会ったんだけど、お互い始めて一ヶ月なんだけど、
「見た目そんなに変わらないよね･･･やり方悪いのか？」とか言って
２人でﾁｮﾄ落ち込んでｼｮﾎﾞｰﾝとしてきたんだけど、見た目にもはっきり効果
出るのって、その位続けないとダメなんだね。
２人とも体重は変わらないけど、ウエストは４～５ｃｍ位減ってきてるので、
このまま頑張って続ければ、きっともう少しなんとかなるよ！と励ましあって
きたのだが、
>>333さんの
＞つまり今から始めても今年の夏はあまり代わり映えしないままってことです。
＞秋くらいから見た目にも結果が出て、冬くらいから目標に近づいたって感じられると思います。
これを読んで、やっぱり長期戦で頑張れば、必ず結果出るんだなって励みになったよ。
先が見えないと、本当に大丈夫なのかなって不安になるけど、すぐに結果出なくても
続ければ絶対結果が出ると思えば、挫折しないで頑張れそう。
筋肉ほぼ皆無状態から始めますた。BMIは20前後。
私は一ヶ月くらいで筋肉っぽい固さやハリを感じ始めたよ。
お腹に縦線が入り始めたのもこの頃。
マチョビルダーの旦那も確認してるんで、見間違いではないっす。
期間は人それぞれなのかな。
まぁこんなﾔｼもいるってことで、参考まで。
ビリの後はプロテイン飲んでます。
私は一ヶ月くらいで筋肉っぽい固さやハリを感じ始めたよ。
お腹に縦線が入り始めたのもこの頃。
マチョビルダーの旦那も確認してるんで、見間違いではないっす。
期間は人それぞれなのかな。
まぁこんなﾔｼもいるってことで、参考まで。
ビリの後はプロテイン飲んでます。
3週間目に入りました。
メタボリッキーな下腹はまだまだポチャですが、その上部分には縦線が！
あと、「ポヨ～～ン」と揺れてた太ももが「プルプルッ」と弾むようになってきました。
メタボリッキーな下腹はまだまだポチャですが、その上部分には縦線が！
あと、「ポヨ～～ン」と揺れてた太ももが「プルプルッ」と弾むようになってきました。
少しの変化を見逃さないで、ポジティブに頑張ればいいってことだね。
昨日入隊しました～。
電話があって基本の途中で止めちゃったけど。
もうすぐ生理だから終わってからにしようかな…と思ったけど
先延ばしはｲｶﾝと思ってやり始めたよ。
奥様方、終わったあとマッサージとかしてます？
昨日は途中で止めたんで電話しながら脚をさすったけど
全部やるようになるとあちこちパンパンになりそう。
電話があって基本の途中で止めちゃったけど。
もうすぐ生理だから終わってからにしようかな…と思ったけど
先延ばしはｲｶﾝと思ってやり始めたよ。
奥様方、終わったあとマッサージとかしてます？
昨日は途中で止めたんで電話しながら脚をさすったけど
全部やるようになるとあちこちパンパンになりそう。
今日から応用編に突入！
ビリーも言ってるけど、20分すぎたぐらいから半端なくキツイ！
でも、明日もがんばるぞ！
ビリーも言ってるけど、20分すぎたぐらいから半端なくキツイ！
でも、明日もがんばるぞ！
普段ダンスフィットネスに週３～５回通っていますが、更に腹筋を付けたくて
本日入隊。
普段動いてるから大丈夫☆ と思って基本プログラムからやり始めたのに
・・・ビリーバンドきつすぎ！
あまりのきつさに、途中からバンドなしに切り替え１レッスン終了。
足はいいけど、腕が脱力感 orz 腹筋も疲れた感じ・・・
このまま、夜はいつものフィットネスのレッスンに行けるか心配。
・・・たぶん明日は筋肉痛・・・でも、明日も頑張ってビリー教官に
ついて行きます!!
本日入隊。
普段動いてるから大丈夫☆ と思って基本プログラムからやり始めたのに
・・・ビリーバンドきつすぎ！
あまりのきつさに、途中からバンドなしに切り替え１レッスン終了。
足はいいけど、腕が脱力感 orz 腹筋も疲れた感じ・・・
このまま、夜はいつものフィットネスのレッスンに行けるか心配。
・・・たぶん明日は筋肉痛・・・でも、明日も頑張ってビリー教官に
ついて行きます!!
トレーニング開始から三ヶ月経つまで外見の変化がない、
ということもなくて、本人しかわからないレベルかも知れないけど
見た目の変化はもっと早く来ますよ。だからとりあえず始めるべし。
ということもなくて、本人しかわからないレベルかも知れないけど
見た目の変化はもっと早く来ますよ。だからとりあえず始めるべし。
ビリーに「よく頑張ったな」ってほめられた。
ﾓﾁあがるなぁ
ﾓﾁあがるなぁ
香取のヒリーみて思わず買っちゃったｗ
ヒリーね。いつかやるだろうと思ってたけど、やっぱやったかｗ
でもネタはいまひとつだったね。
最近電車の車内広告も見かけるようになった。
でもネタはいまひとつだったね。
最近電車の車内広告も見かけるようになった。
基本２日目オワタ（ビリバンなし）
今日６ｍｍヨガマット届いたので使ってみたら、やっぱやりやすかったです。
ダンナの帰宅が早くて、一部始終目撃され違った意味で死ぬかと思いました。
左右にキック（高速）について行けずヨタヨタと酔拳みたいになってるとこと、腕立てで走るところで背後から吹かれますた。
でもダンナもやってみた－い！なふいんきｒになったし、内緒で買ったの怒られなかったからよしとしよう。
明日は応用だ。
ダンナ帰り遅いといいな。
今日６ｍｍヨガマット届いたので使ってみたら、やっぱやりやすかったです。
ダンナの帰宅が早くて、一部始終目撃され違った意味で死ぬかと思いました。
左右にキック（高速）について行けずヨタヨタと酔拳みたいになってるとこと、腕立てで走るところで背後から吹かれますた。
でもダンナもやってみた－い！なふいんきｒになったし、内緒で買ったの怒られなかったからよしとしよう。
明日は応用だ。
ダンナ帰り遅いといいな。
>349
すごーい。
私なんかこの人の半分ぐらいしか出来てないｗ
今日から応用だったのに、昨日休んだから全然ついていけなかった。
開始１０分ぐらいで胃からこみ上げるものがあってやめた・・・orz
明日から応用を一から頑張らねば。
すごーい。
私なんかこの人の半分ぐらいしか出来てないｗ
今日から応用だったのに、昨日休んだから全然ついていけなかった。
開始１０分ぐらいで胃からこみ上げるものがあってやめた・・・orz
明日から応用を一から頑張らねば。
多分アパートの上の部屋か上の隣の部屋がやってる。
ドスドス騒音とともにたまに「イエーイ」見たいなのが聞こえる。。。orz
これから窓を開ける季節になったら丸聞こえだな
ドスドス騒音とともにたまに「イエーイ」見たいなのが聞こえる。。。orz
これから窓を開ける季節になったら丸聞こえだな
窓全開でやってるよ。
辛くなると大声でカウント叫んでるのご近所に聞こえてるかも！？
うちの裏お墓だからすごく静かなのよねぇ～w
辛くなると大声でカウント叫んでるのご近所に聞こえてるかも！？
うちの裏お墓だからすごく静かなのよねぇ～w
353 ：可愛い奥様：2007/05/30(水) 02:32:32 ID:veAsxMQS0
最初は太腿ﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるよぉ。
ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟってやつだね。
それを通り越せば、何てことない。
ｼﾞｰﾝｽﾞゆるゆるになる。
最初の何日かは体重やら気にすんな。
ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟってやつだね。
それを通り越せば、何てことない。
ｼﾞｰﾝｽﾞゆるゆるになる。
最初の何日かは体重やら気にすんな。
354 ：可愛い奥様：2007/05/30(水) 03:03:02 ID:fLKBjvsOO
ビリーって腹筋ばかり強調されてるけど、ひざの肉とかにも効くのかな？お子ちゃま脚をなんとかしたい…。
ビリーズぬーこキャンプ・・・かわえぇｗ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm339775
http://www.nicovideo.jp/watch/sm339775
バンド無しでサウナスーツ着込みで、ちょうど1週間続けましたが、
お腹の肉はあまり減らないけど、あごのラインや首のあたりが細くなった。
お腹の肉はあまり減らないけど、あごのラインや首のあたりが細くなった。
ダイエット板ウォーキングスレをヲチってるものですが
>汗をかくのと脂肪が落ちるのとは違うよ
>サウナスーツはやめたほうがいいと思う
という書き込みをよく見ます
>汗をかくのと脂肪が落ちるのとは違うよ
>サウナスーツはやめたほうがいいと思う
という書き込みをよく見ます
運動量が落ちるからね。
サウナスーツは逆効果。
サウナスーツは逆効果。
ビリー５１歳 ヒィィィィィィィィ！！！！！！！！！！！！！！
＞サウナスーツ
そうなんだ・・・確かにサウナスーツ着ながらやると動きが鈍るもんね。
そうなんだ・・・確かにサウナスーツ着ながらやると動きが鈍るもんね。
腹筋が攣る！
これってただの運動不足なのかな？
これってただの運動不足なのかな？
始めて一ヶ月ちょっと。
久しぶりにジーンズ履いたら、ゆるゆるで、お？！と思って
ベルトをしてみたら、ベルト穴も以前に比べて二つもダウン！
うおーすごいー！
ウエストは割りとすぐに四ｃｍ位減ったんだけど、下腹は
なかなか効果出ないな～と思ってたら、ちゃんとじわじわと効いてたのね。
ビリー信じて頑張って良かったよ～～～。ますますやる気が出てきた。
久しぶりにジーンズ履いたら、ゆるゆるで、お？！と思って
ベルトをしてみたら、ベルト穴も以前に比べて二つもダウン！
うおーすごいー！
ウエストは割りとすぐに四ｃｍ位減ったんだけど、下腹は
なかなか効果出ないな～と思ってたら、ちゃんとじわじわと効いてたのね。
ビリー信じて頑張って良かったよ～～～。ますますやる気が出てきた。
昨日から初めて見た。
体力ゼロなんで途中ついていけないところもあったけど、
基本全部終わったあとぐったりってこともないから、続けていけそう
と思った生理ｷﾀｰ ２日も早いよ… 刺激になったのかな？
ビリーやらずに柔軟してようかな。
ところで膝が痛いんですが…やばいですかね？
若い頃から膝に水がたまりやすくてorz
体力ゼロなんで途中ついていけないところもあったけど、
基本全部終わったあとぐったりってこともないから、続けていけそう
と思った生理ｷﾀｰ ２日も早いよ… 刺激になったのかな？
ビリーやらずに柔軟してようかな。
ところで膝が痛いんですが…やばいですかね？
若い頃から膝に水がたまりやすくてorz
>>364
入隊ｵﾒ。
しかし、持病があるなら無理は禁物だ。
専門医に相談するのが一番なんだけど…。
膝をかばいながらのビリーは効果も半減するだろうから
思い切りいい汗かきたいのなら医者池。
ビリーは逃げない。
おまいさんが帰ってくるのをいつでも待っていてくれるぞ。
入隊ｵﾒ。
しかし、持病があるなら無理は禁物だ。
専門医に相談するのが一番なんだけど…。
膝をかばいながらのビリーは効果も半減するだろうから
思い切りいい汗かきたいのなら医者池。
ビリーは逃げない。
おまいさんが帰ってくるのをいつでも待っていてくれるぞ。
>>364
膝が悪いなら、やはり天然のサポーターとして機能する
膝周りの筋肉を鍛えておく必要がある。
整形外科医に一度ちゃんと診断してもらった上で
適切な強度の運動を指導してもらうといいと思うよ。
立った状態でのスクワット・ランジ・サイドキックはやり方を
間違えると膝にすごく負担がかかるから注意。
体重が膝にかかる立ち姿勢ではなく、座ったり寝たりの体勢で
ゴムチューブなどを使って少しずつ負荷をかけるトレーニングが
いいよ。
膝が悪いなら、やはり天然のサポーターとして機能する
膝周りの筋肉を鍛えておく必要がある。
整形外科医に一度ちゃんと診断してもらった上で
適切な強度の運動を指導してもらうといいと思うよ。
立った状態でのスクワット・ランジ・サイドキックはやり方を
間違えると膝にすごく負担がかかるから注意。
体重が膝にかかる立ち姿勢ではなく、座ったり寝たりの体勢で
ゴムチューブなどを使って少しずつ負荷をかけるトレーニングが
いいよ。
この春43歳になったｵﾊﾞﾊﾝでもビリーに付いていける
だろうか・・・心配で入隊躊躇っています。
ここの奥達はきっともっとお若いよね。
だろうか・・・心配で入隊躊躇っています。
ここの奥達はきっともっとお若いよね。
気持ちの持ち方しだい。
躊躇してるくらいならやめたほうがいいかもね。
躊躇してるくらいならやめたほうがいいかもね。
>>368
41才です。始めて4日目。46歳の夫もやりたがってます。
高校生の子供も興味しんしんで入隊しましたｗ
階下への振動も気になるので、できる範囲で 無理なく 続けることが出来るように 途中どうしても出来ないときは休んでます。
3日目に夫に腹の感触がちょっと変わったか?といわれ
4日目に体脂肪が2％減＜これは誤差もあると思うけど
41才です。始めて4日目。46歳の夫もやりたがってます。
高校生の子供も興味しんしんで入隊しましたｗ
階下への振動も気になるので、できる範囲で 無理なく 続けることが出来るように 途中どうしても出来ないときは休んでます。
3日目に夫に腹の感触がちょっと変わったか?といわれ
4日目に体脂肪が2％減＜これは誤差もあると思うけど
>>351
上の階に、ウーウェイ よしたか が住んでるんじゃ・・・・・・・・・・・
上の階に、ウーウェイ よしたか が住んでるんじゃ・・・・・・・・・・・
>>374
膝の靱帯切断経験者です。病院のリハビリ指導で、こことここの筋肉を
重点的に鍛えると楽になります、という場所を教えてもらいました。
ビリーのと同じ動きの物もいくつか理学療法士が教えてくれましたよ。
それを意識して動けば、庇いながらでもできますよ。
無理は禁物なので、まずは診てもらって下さいね。
私の場合、切断が原因（再建済み）で左右の足の筋力が随分違いますが
ビリーも休んでも良いというので、加減しながらやってます。
楽しく筋力が付けられるので、リハビリより続けられるよ～
膝の靱帯切断経験者です。病院のリハビリ指導で、こことここの筋肉を
重点的に鍛えると楽になります、という場所を教えてもらいました。
ビリーのと同じ動きの物もいくつか理学療法士が教えてくれましたよ。
それを意識して動けば、庇いながらでもできますよ。
無理は禁物なので、まずは診てもらって下さいね。
私の場合、切断が原因（再建済み）で左右の足の筋力が随分違いますが
ビリーも休んでも良いというので、加減しながらやってます。
楽しく筋力が付けられるので、リハビリより続けられるよ～
普段あんまりTV見ないのでCMも知らなかったけど、
ﾋｷでﾋﾟｻﾞだし、ここで一緒に盛り上がりたくなり、入隊を決意。
で、初心者スレの最初から読んでもとりあえずどれをどこで買っていいのか悩み、
・日本語で理解したい
・体力自信ないのでとりあえずはバンド不要
・プレステ２で再生
・キャッシュバックシート不要（理由は割愛）
…な自分は結局オクでＳＪ正規品（キャッシュバック後）よりもﾁｮﾄ安い程度で、
05年版（日本語字幕）を落札。
早くこないかなwktk
キリがいいので６月から始めたいな。
ＳＪ正規購入やオクで入手→意外にキツくてついていけない→即オク出品
って人が多いみたいだけど，
自分はそうならないように頑張るわ。
ﾋｷでﾋﾟｻﾞだし、ここで一緒に盛り上がりたくなり、入隊を決意。
で、初心者スレの最初から読んでもとりあえずどれをどこで買っていいのか悩み、
・日本語で理解したい
・体力自信ないのでとりあえずはバンド不要
・プレステ２で再生
・キャッシュバックシート不要（理由は割愛）
…な自分は結局オクでＳＪ正規品（キャッシュバック後）よりもﾁｮﾄ安い程度で、
05年版（日本語字幕）を落札。
早くこないかなwktk
キリがいいので６月から始めたいな。
ＳＪ正規購入やオクで入手→意外にキツくてついていけない→即オク出品
って人が多いみたいだけど，
自分はそうならないように頑張るわ。
ついていけなくて出品ならビリバンくらいつけるだろって話だよね
ビリバン、きちんとDVD見ながらやるときじゃなく
ちょっとした閑な時間に使えていいね
今、カレーの鍋をみはりながら、ハンマーのポーズ？やってます
二の腕に効きそうだｗ
ちょっとした閑な時間に使えていいね
今、カレーの鍋をみはりながら、ハンマーのポーズ？やってます
二の腕に効きそうだｗ
入隊五週目に突入。
元々胸は70Eなんだけど、背中と胃のあたりの肉が落ちてきました。
薄物のカットソーなんか着ると今までより胸が強調されて
何か自分で見ても生々しい身体になってもうたよ。
でもまだ下腹はぽっこりで幼児みたいw
元々胸は70Eなんだけど、背中と胃のあたりの肉が落ちてきました。
薄物のカットソーなんか着ると今までより胸が強調されて
何か自分で見ても生々しい身体になってもうたよ。
でもまだ下腹はぽっこりで幼児みたいw
>>383
下腹部は最も落ちにくい所なんだよね。
でも落ちないことはない。頑張れ。
私はポッチョ。普段ウェイトトレーニングやってるせいか、ビリーでは太股は辛くない。
でも背中はくる。とても気持ちいい。
トレーニング直後にｷﾀｰｰｰｰｰｰｰ！感のある人はその部位の運動に慣れてる人らしい。
下腹部は最も落ちにくい所なんだよね。
でも落ちないことはない。頑張れ。
私はポッチョ。普段ウェイトトレーニングやってるせいか、ビリーでは太股は辛くない。
でも背中はくる。とても気持ちいい。
トレーニング直後にｷﾀｰｰｰｰｰｰｰ！感のある人はその部位の運動に慣れてる人らしい。
385 ：可愛い奥様：2007/05/30(水) 20:10:11 ID:4Mg1qV980
入隊3週間弱。
お腹がだいぶへっこんだー。
今までお腹からおしりを隠すような服ばかりだったけど、
体のラインが出るような服が着たくなりしまむらへ。
いいやつなかった。
お腹がだいぶへっこんだー。
今までお腹からおしりを隠すような服ばかりだったけど、
体のラインが出るような服が着たくなりしまむらへ。
いいやつなかった。
ビリーバンドって素手で持ってる？
持つとこすぐ下のナイロン部が硬くて、毎度手首が擦れて痛くてたまらんので手袋検討中。
皆さんはどうしてますか？
持つとこすぐ下のナイロン部が硬くて、毎度手首が擦れて痛くてたまらんので手袋検討中。
皆さんはどうしてますか？
>381
私も鍋見ながらスクワットやったりウエストねじったりしてるよｗ
あとうちはﾏﾝｼｮﾝなので、ｴﾚﾍﾞｰﾀｰの中でもやってる。
途中の階で止まらないかひそかにドキドキしながらやってるｗ
私も鍋見ながらスクワットやったりウエストねじったりしてるよｗ
あとうちはﾏﾝｼｮﾝなので、ｴﾚﾍﾞｰﾀｰの中でもやってる。
途中の階で止まらないかひそかにドキドキしながらやってるｗ
>>387
マンションだったらヨガマットか何か敷いてやってるんですか？
マンションだったらヨガマットか何か敷いてやってるんですか？
>>387
会社のエレベーターの中とか、トイレでツイストやるよ。
エレベーターは防犯ビデオに映ってるかも知れないけど、気にしないw
背中がスッキリしたけど体重も体脂肪も変化ないよ。アナログ体重計だからかなぁ。
明日主婦検診だからきちんと測ってもらって来よう。
会社のエレベーターの中とか、トイレでツイストやるよ。
エレベーターは防犯ビデオに映ってるかも知れないけど、気にしないw
背中がスッキリしたけど体重も体脂肪も変化ないよ。アナログ体重計だからかなぁ。
明日主婦検診だからきちんと測ってもらって来よう。
質問の仕方が唐突でしたね、すいませんでした。
マンションにお住まいの方はどんな物を敷いてされてるんでしょう？
コルクボードかヨガマットかで悩んでます。
他にも何かあったら教えていただきたいのですが。
よろしくお願いします。
マンションにお住まいの方はどんな物を敷いてされてるんでしょう？
コルクボードかヨガマットかで悩んでます。
他にも何かあったら教えていただきたいのですが。
よろしくお願いします。
392 ：可愛い奥様：2007/05/30(水) 21:54:29 ID:tOha3v7S0
皆さん毎日やってますか？
それとも１日おき？
それとも１日おき？
>>392
ダイエット板の本スレのテンプレがその辺詳しいよ。
ここにまとめ有り。
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html
私は１ヶ月プログラムでやっているから、ほぼ一日おき。
仕事してるから毎日は疲れちゃうし、ちょうど良いペース。
ダイエット板の本スレのテンプレがその辺詳しいよ。
ここにまとめ有り。
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html
私は１ヶ月プログラムでやっているから、ほぼ一日おき。
仕事してるから毎日は疲れちゃうし、ちょうど良いペース。
最近は、4日やって1日やすみ。TaeBo→腹筋プログラムとか、Disc1だけとか
最終のプログラムやってからウォーキングとか、することは日によっていろいろ。
水分たくさん取らないとひからびるよ、と言われて水3㍑/日くらい消費中。
水ってそんなに威力あるのかな？全然実感が無い。
最終のプログラムやってからウォーキングとか、することは日によっていろいろ。
水分たくさん取らないとひからびるよ、と言われて水3㍑/日くらい消費中。
水ってそんなに威力あるのかな？全然実感が無い。
>391
うちは子供がいるのでコルクマットを敷いていて、その上でやってる。
でも下に音が響きそうな動きの時は他の動きをするようにしてる。
うちは子供がいるのでコルクマットを敷いていて、その上でやってる。
でも下に音が響きそうな動きの時は他の動きをするようにしてる。
基本のバンド付きの最後の方で、ジャンプしながら足を閉じたり開いたり、って動作は
バタフライの要領で片足ずつやってます。
バタフライの要領で片足ずつやってます。
バンドなしじゃ効果あまりないかな？
399 ：可愛い奥様：2007/05/30(水) 23:16:04 ID:qd6RwpK00
>>401
ナイキから出てるウェイトトレーニング用グローブも便利。
ナイキから出てるウェイトトレーニング用グローブも便利。
ビリー達が使ってるビリバンって、私達が使ってるやつより細くない？
気のせい？
気のせい？
ビリーが黄色い軍手ｗしてるのは、ボクササイズのノリだからかなー
って思ってる。タエボーのときも付けてるし。黒人は原色が似合って
いいな、なんて。
って思ってる。タエボーのときも付けてるし。黒人は原色が似合って
いいな、なんて。
マットをだしてＤＶＤセットしている間に
必ずヌコがマットの上でねっころがってます
必ずヌコがマットの上でねっころがってます
腕立てや腹筋の時、汗だくな体にぬこが擦り寄ってくる
毛だらけキモス
毛だらけキモス
>>404
ビリーのは持ち手のところまでチューブじゃないかな。
あれだと痛くないだろうなーと思いつつ、まだ自分はバンド未使用w
>>409
383じゃないけど
スポブラ＆ウェア
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/l50
あんまり回ってないけど参考になるかも。
私はダンスキンのセール品を使ってるけど、どんなものでも普通のブラよりは良いと思う。
ビリーのは持ち手のところまでチューブじゃないかな。
あれだと痛くないだろうなーと思いつつ、まだ自分はバンド未使用w
>>409
383じゃないけど
スポブラ＆ウェア
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/l50
あんまり回ってないけど参考になるかも。
私はダンスキンのセール品を使ってるけど、どんなものでも普通のブラよりは良いと思う。
ビリーはじめて3週間目。
今、ｾｲｰﾘなのだが、出血が多い・・・。
今まで運動していない＆食事バランス考えてなかったから
ビリーの運動＆食事バランス変化で血液がサラサラにでもなったのかな。
久しぶりに貧血状態になりましたよ。
体質改善できてると嬉しいんだけどな～。
今、ｾｲｰﾘなのだが、出血が多い・・・。
今まで運動していない＆食事バランス考えてなかったから
ビリーの運動＆食事バランス変化で血液がサラサラにでもなったのかな。
久しぶりに貧血状態になりましたよ。
体質改善できてると嬉しいんだけどな～。
>>411
釣りかネタだよね。血流が良くなると出血が増えるだけ。
血液サラサラは疑似科学もいいところ。
ビリーやって水分補給がうまくいかないと、逆に血栓などのリスクが増えます。
また、昔は裸足でエアロビクスなどをすると、足の裏への衝撃が大きすぎ
貧血を招くとかいう説もありましたので（真偽の程は定かじゃないです）
自己申告の貧血状態ならよいのですが、血液検査をして貧血と診断されたなら
先にそちらを改善してください。
釣りかネタだよね。血流が良くなると出血が増えるだけ。
血液サラサラは疑似科学もいいところ。
ビリーやって水分補給がうまくいかないと、逆に血栓などのリスクが増えます。
また、昔は裸足でエアロビクスなどをすると、足の裏への衝撃が大きすぎ
貧血を招くとかいう説もありましたので（真偽の程は定かじゃないです）
自己申告の貧血状態ならよいのですが、血液検査をして貧血と診断されたなら
先にそちらを改善してください。
＼ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ／
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼
/＼ ) ／ | i l ＝l
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
＼ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ／
＿
/ﾞ +ｊ ＿
. ／ ﾉ´ .{!!! _ ヽ､
:(ヽ´･ω)＝つ / ﾉ_＿＿~ `､. ＼
:(っ ）: /. `､ `ヽi ＼ ＼'` ﾉ
:/＼ ): / ＼ i. l ＝l _／
:(_/＾＼)/. ゝ |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼
/＼ ) ／ | i l ＝l
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
＼ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ／
＿
/ﾞ +ｊ ＿
. ／ ﾉ´ .{!!! _ ヽ､
:(ヽ´･ω)＝つ / ﾉ_＿＿~ `､. ＼
:(っ ）: /. `､ `ヽi ＼ ＼'` ﾉ
:/＼ ): / ＼ i. l ＝l _／
:(_/＾＼)/. ゝ |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
32歳、女、157cm,45kg ウエスト75cm!
出産前は39kgだった。今でもお腹周り以外は痩せてると思う。
食事の量は、かなり少ないほう。
脂っこいもの、甘いものはもともと苦手で、御飯も５０gくらいでお腹いっぱい。
３歳の娘のほうが、はるかに沢山食べる。
ただお酒が好きで、ワインなら１本、焼酎なら3～4合、
日本酒なら5号、ウイスキーなら２日で１本、
子供が寝た後に、ほぼ毎日。
若い頃からお酒は好きだったけど、出産を期に、ウエスト周りがブヨブヨに。
（妊娠・授乳中は飲んでないですよ）
とにかくウエストを減らそうとビリー初めて１０日目です。
食べる量は、増えた。御飯がおいしい。
お酒は減った。
健康的になったのかな、起きてられなくて、飲まずに寝てしまう事も多い。
飲んでも、１、２杯程度。
体重は、１キロ減だけ。筋肉つくなら、少しくらい増えたってかまわない。
ウエストはなんと、８センチも減った！
ビリー愛してる。憧れの割れた腹筋めざして頑張る。
出産前は39kgだった。今でもお腹周り以外は痩せてると思う。
食事の量は、かなり少ないほう。
脂っこいもの、甘いものはもともと苦手で、御飯も５０gくらいでお腹いっぱい。
３歳の娘のほうが、はるかに沢山食べる。
ただお酒が好きで、ワインなら１本、焼酎なら3～4合、
日本酒なら5号、ウイスキーなら２日で１本、
子供が寝た後に、ほぼ毎日。
若い頃からお酒は好きだったけど、出産を期に、ウエスト周りがブヨブヨに。
（妊娠・授乳中は飲んでないですよ）
とにかくウエストを減らそうとビリー初めて１０日目です。
食べる量は、増えた。御飯がおいしい。
お酒は減った。
健康的になったのかな、起きてられなくて、飲まずに寝てしまう事も多い。
飲んでも、１、２杯程度。
体重は、１キロ減だけ。筋肉つくなら、少しくらい増えたってかまわない。
ウエストはなんと、８センチも減った！
ビリー愛してる。憧れの割れた腹筋めざして頑張る。
入隊20日目の40代です。Gパンの上に乗っかるお腹を何とか
したくて始めました。
体重は-1キロ程度。ウエストも変わらず。でもお腹周りは8センチ減。
まだ出てるけど乗っからなくなった。内臓が引っ込み始めたのだと思う。
ウエストは内臓が引っ込んだ後のお楽しみとして、がんばるぞー！
したくて始めました。
体重は-1キロ程度。ウエストも変わらず。でもお腹周りは8センチ減。
まだ出てるけど乗っからなくなった。内臓が引っ込み始めたのだと思う。
ウエストは内臓が引っ込んだ後のお楽しみとして、がんばるぞー！
シェリーとチューリッヒ自動車保険の人が似てる
シェリーが叫ぶ所って、本気でキツイ時だよね。
私はついて行けないので一休み中によくシェリーが叫んでます。
こんな楽しい筋トレは初めてだよ。
私はついて行けないので一休み中によくシェリーが叫んでます。
こんな楽しい筋トレは初めてだよ。
>>417 筋トレじゃない！ブートキャンプだw
>>418
あーそれﾜﾛﾀ
あーそれﾜﾛﾀ
アヒル歩きの時になぜか手も片方づつ前に出る。
まるでお相撲さんorz
まるでお相撲さんorz
>>416
シェリーはCSI:NYのステラに激似！
って入隊しました！！
Disk1、2を始めたら生理に…来週からまた頑張ります。
ジムに行くのが億劫なので入隊しましたが
ビリーが常に正しい姿勢を説明してくれるのがいいね。
何よりたった2～3回のビリーで肩こりから解放された。
シェリーはCSI:NYのステラに激似！
って入隊しました！！
Disk1、2を始めたら生理に…来週からまた頑張ります。
ジムに行くのが億劫なので入隊しましたが
ビリーが常に正しい姿勢を説明してくれるのがいいね。
何よりたった2～3回のビリーで肩こりから解放された。
入隊６日目
肩こりがなくなり、疲れにくくなったよ。
サイズ的にはまだなんとも・・・
逆に足なんか太くなった感もあるけど
ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟだと思って気にしてない。
で、今日坂を自転車で上ったんだけど
いつもなら絶対上りきれなかったのに、
普通に上れた☆
地味に嬉しかったよーーん！
ビリーありまとん♪
肩こりがなくなり、疲れにくくなったよ。
サイズ的にはまだなんとも・・・
逆に足なんか太くなった感もあるけど
ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟだと思って気にしてない。
で、今日坂を自転車で上ったんだけど
いつもなら絶対上りきれなかったのに、
普通に上れた☆
地味に嬉しかったよーーん！
ビリーありまとん♪
ビリーやったあと、太ももとかお尻が汗で冷たいんだけどこれって燃焼が足りないのかなぁ。
脂肪って冷たいんだよね。
今日は最終をやったんだけど、基本で1時間動かしても冷たいまま。
こんなものなのかな？
脂肪って冷たいんだよね。
今日は最終をやったんだけど、基本で1時間動かしても冷たいまま。
こんなものなのかな？
昨日届いて今日から入隊しました。
基礎体力はあるぞと思っていたけど、途中でついていけなくなった…
自分を過信してたのもあるけど、思ってたよりキツいよー。
んで７個のプログラムがあるかと思ったら１回を二日間やるんだね。
三日坊主なんで飽きちゃわないかちょっと心配だけど
さっき風呂に入ったらなんとなく鎖骨が浮き出てきた気がするｗんでポジティブにがんがってみよう。
来週には軽々とバンド使えるようになってますように。
基礎体力はあるぞと思っていたけど、途中でついていけなくなった…
自分を過信してたのもあるけど、思ってたよりキツいよー。
んで７個のプログラムがあるかと思ったら１回を二日間やるんだね。
三日坊主なんで飽きちゃわないかちょっと心配だけど
さっき風呂に入ったらなんとなく鎖骨が浮き出てきた気がするｗんでポジティブにがんがってみよう。
来週には軽々とバンド使えるようになってますように。
今日は残業だったし、ﾋﾞﾘは休んで晩酌～。
たまにこういう日がないと、ストイックすぎると続かないのが
自分で分かってるからなあ。
明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙぞ～。
たまにこういう日がないと、ストイックすぎると続かないのが
自分で分かってるからなあ。
明日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙぞ～。
今ヴァーム飲んだ。このまま２～３０分２ちゃんしてビリー開始。
今日は応用。ちょっくら氏んでくるｗ
昨日ヨガワークスで買った６ｍｍマット届いた。
かなりいいす。臭いけど。
今日は応用。ちょっくら氏んでくるｗ
昨日ヨガワークスで買った６ｍｍマット届いた。
かなりいいす。臭いけど。
私のヨガマットはそろそろ発酵が進んでるｗ
やり終わった後、ﾍﾛﾍﾛで洗ったり拭いたりする体力ﾅｯｼﾝｸﾞ
くるくる丸めるので精一杯。
やり終わった後、ﾍﾛﾍﾛで洗ったり拭いたりする体力ﾅｯｼﾝｸﾞ
くるくる丸めるので精一杯。
力いっぱいパンチしたら肩の筋が変になった。
肩から背中の筋が痛くて腕が上がらない・・orz
肩から背中の筋が痛くて腕が上がらない・・orz
ビリー始めてまる7ヶ月経過。
あまり体型に変化無いけど、
最初使えなかったビリーバンド使えるようになった。
デブのまんま力がついたような気がする。
でも、気持ちいいからやめられません。
あまり体型に変化無いけど、
最初使えなかったビリーバンド使えるようになった。
デブのまんま力がついたような気がする。
でも、気持ちいいからやめられません。
デブはデブでも硬く締まった素早く動けるデブでありたい。
そんなことを思う今日この頃。
そんなことを思う今日この頃。
でも筋肉がついて基礎代謝が上がれば、少しずつでも体重は減るよね。
自分もデブのまま力がつくんだろうな。
デブでも体力のあるデブのほうがいい。
自分もデブのまま力がつくんだろうな。
デブでも体力のあるデブのほうがいい。
筋肉デブのことを「ガチムチ」と言いますw
435 ：可愛い奥様：2007/06/01(金) 01:28:15 ID:OFHhTalk0
アメリカに行ってきた。
空港にU.S. AIR FORCEの飛行機が停まっていて、
♪ｽﾞﾝﾁｬ、ｽﾞﾝｽﾞﾝﾁｬｯ！メロディーが流れ「米国陸軍の～」
のくだりで始まるあのCMが脳内で自然再生され一人ﾆﾔﾆﾔした。
時差ぼけでよく眠れないままテレビをつけた。
TAE BO のCMやってた。
ビリーといつもの愉快な仲間達が、フィラデルフィア美術館（映画ロッキー
でロッキーがロードワーク中ガッツポーズする所）の階段を
ｲﾔｯﾎｰ！と駆け上がり、バタフライステップ？（名前がわからん）やってて
朝も早よから吹いた。
空港にU.S. AIR FORCEの飛行機が停まっていて、
♪ｽﾞﾝﾁｬ、ｽﾞﾝｽﾞﾝﾁｬｯ！メロディーが流れ「米国陸軍の～」
のくだりで始まるあのCMが脳内で自然再生され一人ﾆﾔﾆﾔした。
時差ぼけでよく眠れないままテレビをつけた。
TAE BO のCMやってた。
ビリーといつもの愉快な仲間達が、フィラデルフィア美術館（映画ロッキー
でロッキーがロードワーク中ガッツポーズする所）の階段を
ｲﾔｯﾎｰ！と駆け上がり、バタフライステップ？（名前がわからん）やってて
朝も早よから吹いた。
>>435
いいなーソレ見たい！！
いいなーソレ見たい！！
>>434
ガチムチの姐さん、憧れるw
ガチムチの姐さん、憧れるw
汗かくのって気持ちいいことだったんだね～
ﾋﾞﾘｰのおかげで運動の楽しさがちょっとだけ分かりました。
ちょっとだけ。
ﾋﾞﾘｰのおかげで運動の楽しさがちょっとだけ分かりました。
ちょっとだけ。
ビリーってお腹出てる？
あれも筋肉？
あれも筋肉？
入隊したいのだが、どこで購入するか迷い中・・・オクでバッタもんは買いたくない。
ショップジャパンでキャッシュバック付いてるの買うのが一番いいでしょうか？
ショップジャパンでキャッシュバック付いてるの買うのが一番いいでしょうか？
ビリーが本物のガチムチだよw
あれはもちろん脂肪。
ビルダーだって普段はガチムチ。
締めるのは大会の時だけ。
あれはもちろん脂肪。
ビルダーだって普段はガチムチ。
締めるのは大会の時だけ。
ボディビルダー系の人で腕に筋肉つきすぎて
きょうつけーした時に手の平が腿につかない感じの体型凄く嫌だ。
きょうつけーした時に手の平が腿につかない感じの体型凄く嫌だ。
>>442 素朴な疑問。きょうつけーってどんな意味だと思ってるの？
445 ：可愛い奥様：2007/06/01(金) 09:04:54 ID:KASIj4Hm0
ディスク2飛ばしてディスク3やった人いますか？
>>443は単にイヤミを言ったんだと思うよ。
ディスク2が一番効くのに。
>>251
水だけだと水中毒にならん？
水だけだと水中毒にならん？
>428
遅ﾚｽです、まだ奥様見ていらっしゃるかしら？
ﾊﾟﾝﾁするとき、腕の重さや勢いだけで『打つべし』するんじゃなくて、
下半身動かさず、腰をしっかり回すとよいです。
無理にやると肩痛めちゃいます。
腰を入れると自動的にﾊﾟﾝﾁに勢いもつくし、
背中の肉、脇腹の肉にも効果です。
自分はﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ人気に昔やってたTae Bo引きずりだしてやり直し中。
まだ未ｷｬﾝﾌﾟｲﾝのため、もしかしたらﾊﾟﾝﾁもﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ違うかもです。
そしたらごめんなさい。
遅ﾚｽです、まだ奥様見ていらっしゃるかしら？
ﾊﾟﾝﾁするとき、腕の重さや勢いだけで『打つべし』するんじゃなくて、
下半身動かさず、腰をしっかり回すとよいです。
無理にやると肩痛めちゃいます。
腰を入れると自動的にﾊﾟﾝﾁに勢いもつくし、
背中の肉、脇腹の肉にも効果です。
自分はﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ人気に昔やってたTae Bo引きずりだしてやり直し中。
まだ未ｷｬﾝﾌﾟｲﾝのため、もしかしたらﾊﾟﾝﾁもﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ違うかもです。
そしたらごめんなさい。
運動神経が日本一無いです。
逆上がりもどんなに練習してもできないし、
スイミングスクールに通っても２５メートルしか泳げないし、
頭の後ろで手を組んで起き上がろうとをしても生まれてから一度も起き上がれた事無いです。
太っている分けでは無いのですが、運動能力が恐ろしくありません。
こんな私でも気合入れたら、できるでしょうか？
逆上がりもどんなに練習してもできないし、
スイミングスクールに通っても２５メートルしか泳げないし、
頭の後ろで手を組んで起き上がろうとをしても生まれてから一度も起き上がれた事無いです。
太っている分けでは無いのですが、運動能力が恐ろしくありません。
こんな私でも気合入れたら、できるでしょうか？
>>451
運動神経が必要な動きってあんまりないよ。
強いて言えばリズム感が必要かなと思う部分はあるけど。
最初はできなくても何回か繰り返すうちにできるようになるし、
またそれがカタルシスにつながるんだよ。
普通に仕事や家事が務まる体力があるなら大丈夫だと思う。
運動神経が必要な動きってあんまりないよ。
強いて言えばリズム感が必要かなと思う部分はあるけど。
最初はできなくても何回か繰り返すうちにできるようになるし、
またそれがカタルシスにつながるんだよ。
普通に仕事や家事が務まる体力があるなら大丈夫だと思う。
>>449
一般的な大人は1日に約2000～2500ml の水分を体外に排出している。
(尿が約1000～1500ml、便が約900ml、生理的に失われるものが約100m)
一方、食事から摂取する水分は約1,000ml、体内での代謝水が約200mlくらいとすると
飲料水として必要なのは1日約800～1,300mlになる。
「ちょっと汗をかいたな」というときは、約1,800mlの水分を摂るように心がけよう。
一般的に健康的な水の飲み方として推奨されているのが、「3・3・3摂取法」。
1日3回、1回300mlの水を 3分間かけて飲む方法だ。
もちろん、スポーツの前後やお風呂の前後など、これ以外のときにも水を飲んでもかまわない。
ただし、 喉が渇いたからといってガブ飲みするのは避けた方がいい。
急激にかく汗の中には、水分だけでなく体に必要なミネラル分も含まれている。
汗をかいた後の体は、水分だけでなくミネラル分も不足している状態。
ここに水分だけ大量に供給すると、体液中のミネラル濃度が薄くなってしまうのだ。
したがって、水分補給は、少しずつゆっくりと行うように心がけよう。
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000281.html
一般的な大人は1日に約2000～2500ml の水分を体外に排出している。
(尿が約1000～1500ml、便が約900ml、生理的に失われるものが約100m)
一方、食事から摂取する水分は約1,000ml、体内での代謝水が約200mlくらいとすると
飲料水として必要なのは1日約800～1,300mlになる。
「ちょっと汗をかいたな」というときは、約1,800mlの水分を摂るように心がけよう。
一般的に健康的な水の飲み方として推奨されているのが、「3・3・3摂取法」。
1日3回、1回300mlの水を 3分間かけて飲む方法だ。
もちろん、スポーツの前後やお風呂の前後など、これ以外のときにも水を飲んでもかまわない。
ただし、 喉が渇いたからといってガブ飲みするのは避けた方がいい。
急激にかく汗の中には、水分だけでなく体に必要なミネラル分も含まれている。
汗をかいた後の体は、水分だけでなくミネラル分も不足している状態。
ここに水分だけ大量に供給すると、体液中のミネラル濃度が薄くなってしまうのだ。
したがって、水分補給は、少しずつゆっくりと行うように心がけよう。
ttp://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000281.html
>>451
私も運動神経なくて腕立ても腹筋起き上がりも逆上がりも１ｋｍ完走も
人生一度も出来たことないけどorz
年々体力落ちそうなので始めました。
難しい動きないから、完璧には出来ないけどビリーが励ましてくれるしついていけますよ。
出来ない動きは無理すると慣れない分体壊しそうなので
ちょっと休憩して眺めていたり・・でも汗いっぱいでて気持ちいいです
私も運動神経なくて腕立ても腹筋起き上がりも逆上がりも１ｋｍ完走も
人生一度も出来たことないけどorz
年々体力落ちそうなので始めました。
難しい動きないから、完璧には出来ないけどビリーが励ましてくれるしついていけますよ。
出来ない動きは無理すると慣れない分体壊しそうなので
ちょっと休憩して眺めていたり・・でも汗いっぱいでて気持ちいいです
知り合いがﾋﾞﾘｰのお陰でｳｪｽﾄ-5cmになったので、私も入隊しようか悩んでいるのですが
身長160㎝体重57K体脂肪率23％のｶﾞﾁﾑﾁで非常に筋肉がつきやすい体質だから
入隊したらﾏｯﾁｮになり過ぎないか心配です。そうでなくてもかなりｺﾞﾂｲので…。
もとも筋肉質でﾋﾞﾘｰやってる方いらっしゃいますか？
身長160㎝体重57K体脂肪率23％のｶﾞﾁﾑﾁで非常に筋肉がつきやすい体質だから
入隊したらﾏｯﾁｮになり過ぎないか心配です。そうでなくてもかなりｺﾞﾂｲので…。
もとも筋肉質でﾋﾞﾘｰやってる方いらっしゃいますか？
>>451
私も運動神経まったく無いけど
生まれて初めて腕立て伏せが出来るようになったよ！
出来ない動きは出来るところまでやってれば、そのうち出来るようになる。
本日腹筋プログラム終了～
腹筋で上体起こして足を開いてストレッチ、が今まで出来なかったけど
今日は出来たよ！
私も運動神経まったく無いけど
生まれて初めて腕立て伏せが出来るようになったよ！
出来ない動きは出来るところまでやってれば、そのうち出来るようになる。
本日腹筋プログラム終了～
腹筋で上体起こして足を開いてストレッチ、が今まで出来なかったけど
今日は出来たよ！
足が９０度ちょっとしか開きません・・・
>>456
ガチムチだと思っているのは自分だけで、
端から見たら、それただのピザだから
心配することないお。
ビリーくらいの負荷じゃ、ムキムキにはならないよ。
チームビリーの女性陣は
他にウェイトトレーニングやってるとオモ。
ガチムチだと思っているのは自分だけで、
端から見たら、それただのピザだから
心配することないお。
ビリーくらいの負荷じゃ、ムキムキにはならないよ。
チームビリーの女性陣は
他にウェイトトレーニングやってるとオモ。
みなさん、どこでブートキャンプ購入されましたか？
>461
160cmで57kgでピザって…
脂肪揺らして毎日ビリってる私に謝れ！謝れ！･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
160cmで57kgでピザって…
脂肪揺らして毎日ビリってる私に謝れ！謝れ！･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
>>462
('д`)人('д`)
('д`)人('д`)
ご、ごめんよ>>462>>463
>>459さんにバッサリ斬られて｢自分に甘いな｣と反省しきりだったもんで…
ちゃんと努力してるあなた方のほうが、まだ大丈夫なんて甘いこと思ってた私より
ずっと割れた腹筋の近くにいるよ。
>>459さんにバッサリ斬られて｢自分に甘いな｣と反省しきりだったもんで…
ちゃんと努力してるあなた方のほうが、まだ大丈夫なんて甘いこと思ってた私より
ずっと割れた腹筋の近くにいるよ。
>458
ﾅｶｰﾏ
みんな股関節柔らかすぎだなーといつも思う。
入隊して股関節柔らかくなった人っているかしら？
ﾅｶｰﾏ
みんな股関節柔らかすぎだなーといつも思う。
入隊して股関節柔らかくなった人っているかしら？
んだんだ。
股関節を柔らかくするいいトレーニングがあったら紹介して欲しい。
基本の腰を落としたポーズすら、あんなに脚が開かないよ。
股関節を柔らかくするいいトレーニングがあったら紹介して欲しい。
基本の腰を落としたポーズすら、あんなに脚が開かないよ。
私もオマタがカチカチ
骨盤が歪んでると足開きづらくなるって聞いた事があるお
股関節痛持ちです。
運動するとどうしても後日痛くなる。
最近教えてもらってやってる骨盤ストレッチ初めてから、
わりとなくなりました。
床に座って膝を伸ばして、足は90度から80度無理なく開く感じで。
上半身は後ろ手で支えます。
最初はつま先のほうから意識する感じで、
下半身だけゆっくりと左右に揺り動かします。
だんだん膝を立てて、腰を意識しながらゆっくりユラユラ。
運動で開いてしまった骨盤を閉めていくストレッチらしいのですが、
これはじめてから股関節痛なくなりました！
運動するとどうしても後日痛くなる。
最近教えてもらってやってる骨盤ストレッチ初めてから、
わりとなくなりました。
床に座って膝を伸ばして、足は90度から80度無理なく開く感じで。
上半身は後ろ手で支えます。
最初はつま先のほうから意識する感じで、
下半身だけゆっくりと左右に揺り動かします。
だんだん膝を立てて、腰を意識しながらゆっくりユラユラ。
運動で開いてしまった骨盤を閉めていくストレッチらしいのですが、
これはじめてから股関節痛なくなりました！
7日間終わって二週間放置してたんだけど
ウエスト計ったら-8cm
ピザ尚且つ産後で落ちやすかったんだろうがびっくらこいた
しかしこの弛んだ腹の皮はどうすれば…
ウエスト計ったら-8cm
ピザ尚且つ産後で落ちやすかったんだろうがびっくらこいた
しかしこの弛んだ腹の皮はどうすれば…
473 ：可愛い奥様：2007/06/01(金) 18:21:18 ID:shfkA5R+O
ﾁﾗｼの裏のとある書き込みを見てやる気そがれた...。
どうせﾌﾞｰﾑに乗りやすいﾃﾞﾌﾞですよ...。
くっそ～！頑張ってやる！！
どうせﾌﾞｰﾑに乗りやすいﾃﾞﾌﾞですよ...。
くっそ～！頑張ってやる！！
>>473
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/06/01(金) 18:36:35
今日メールが来てビリーブランクスネットにログインできました。
ビリー兄い、かっこいい！
隊員心得から一つ
「私の人生は私自身の決断によって自由に変えることができる」
さあ今日も、ワンモアセッ！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/06/01(金) 18:36:35
今日メールが来てビリーブランクスネットにログインできました。
ビリー兄い、かっこいい！
隊員心得から一つ
「私の人生は私自身の決断によって自由に変えることができる」
さあ今日も、ワンモアセッ！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
477 ：可愛い奥様：2007/06/01(金) 20:10:28 ID:S2Zmik5wO
吹き替えなしでも大丈夫ですかね？
478 ：可愛い奥様：2007/06/01(金) 20:11:13 ID:eu4mzB1/0
おとといの夜中にみた江頭ズ・ブートキャンプ、面白かった。
そもそも吹き替えありは売ってないから大丈夫
>>448
本当にウエスト（おへそのまわり？グラビアの人ならくびれてるあたり）が
７５センチあったんですよ。
すごいですよ。私の身長体重で、このウエストは。
下腹って言うと、骨盤のあたり？
今計ってみたら、80センチありましたよ。
ここは骨が出ているから、コレ以上は減らない気がしますが。
本当にウエスト（おへそのまわり？グラビアの人ならくびれてるあたり）が
７５センチあったんですよ。
すごいですよ。私の身長体重で、このウエストは。
下腹って言うと、骨盤のあたり？
今計ってみたら、80センチありましたよ。
ここは骨が出ているから、コレ以上は減らない気がしますが。
481 ：可愛い奥様：2007/06/01(金) 23:25:42 ID:JTSbx5ni0
アマゾンで１枚３０００円弱！（アメリカ版）
通販のは、高いので、続ける自信のない方はどうぞ。
ただ、リージョンコードが日本じゃないので、パソコンか、ＰＳ２じゃないと
ダメ。
これだと、２００７年版（最新！）
ちなみに、通販とかのやつは、２００６年版
この２００７年版は、パンチとか、わかりやすいとか。
当然、日本語吹き替え機能は、全然ないけど問題なし。おまけに、ビリーの苦労話らしき
インタビューあり。（しつこいようですが、英語です。）
ビリーの「working」が耳に残ります。
通販のは、高いので、続ける自信のない方はどうぞ。
ただ、リージョンコードが日本じゃないので、パソコンか、ＰＳ２じゃないと
ダメ。
これだと、２００７年版（最新！）
ちなみに、通販とかのやつは、２００６年版
この２００７年版は、パンチとか、わかりやすいとか。
当然、日本語吹き替え機能は、全然ないけど問題なし。おまけに、ビリーの苦労話らしき
インタビューあり。（しつこいようですが、英語です。）
ビリーの「working」が耳に残ります。
ｾｲｰﾘが終わったんで一週間ぶりにやったら、前はできなかった腹筋が
ちょっとできるようになってたんでびっくりした！
うれしー！もっとがんばるぞ！
でも腹筋プログラムと最終プログラムは短くて物足りない（かといって2回は根性が
続かない）ので基本2日、応用2日のローテでいくことにしようっと
ちょっとできるようになってたんでびっくりした！
うれしー！もっとがんばるぞ！
でも腹筋プログラムと最終プログラムは短くて物足りない（かといって2回は根性が
続かない）ので基本2日、応用2日のローテでいくことにしようっと
今日届いて早速やってみた。
とりあえず始める前に ウエストに油性マジックで印をつけ計測。
ビリー1日目終了後、スポーツドリンク飲んでまた印付けたところを計測。
２．５センチ減ってた。体重は気持ち重くなったけど。
でも問題は下腹部。まだまだ頑張るぞ。
とりあえず始める前に ウエストに油性マジックで印をつけ計測。
ビリー1日目終了後、スポーツドリンク飲んでまた印付けたところを計測。
２．５センチ減ってた。体重は気持ち重くなったけど。
でも問題は下腹部。まだまだ頑張るぞ。
なんかもうね、今までの人生でこれほどまでに腹筋運動したことなかったですよ。
元々肉のついてない貧相なお尻だったせいもあるけど
尾てい骨のところがとうとうすり剥けましたよ。痛いですよ。お風呂に入ると沁みますよ。
痛くて起き上がりとV字の腹筋ができませんよ。
無理してやると化膿しそうなので完治するまでは自転車こぐ動きにしますよ。
元々肉のついてない貧相なお尻だったせいもあるけど
尾てい骨のところがとうとうすり剥けましたよ。痛いですよ。お風呂に入ると沁みますよ。
痛くて起き上がりとV字の腹筋ができませんよ。
無理してやると化膿しそうなので完治するまでは自転車こぐ動きにしますよ。
まだ20代だしプール通ってるし、たぶんついていけるだろうと楽観視してたけど…
なんじゃこら！！！人生史上最強にツライ！半分くらいついていけない！
上の方のレスで、40代でビリーやってらっしゃる奥様達いますけど、本気で尊敬します。
それと質問なんですが、皆さんビリー中(や前後)には、どんな飲み物をとっていますか？
私は「アクティブダイエット」なんですが、「ヴァーム」に変えようかと検討中です。
なんじゃこら！！！人生史上最強にツライ！半分くらいついていけない！
上の方のレスで、40代でビリーやってらっしゃる奥様達いますけど、本気で尊敬します。
それと質問なんですが、皆さんビリー中(や前後)には、どんな飲み物をとっていますか？
私は「アクティブダイエット」なんですが、「ヴァーム」に変えようかと検討中です。
>>486
コーヒー。
コーヒー。
私も40になっちゃったけど頑張ってるよ>486
飲み物、はじめる20分前にヴァーム缶飲んでる。
色々試したけど、コレが一番飲みやすかったため。
運動中と後はヴァームウォーター切れてる間は麦茶ww
飲み物、はじめる20分前にヴァーム缶飲んでる。
色々試したけど、コレが一番飲みやすかったため。
運動中と後はヴァームウォーター切れてる間は麦茶ww
さっき楽天のポイント７倍のトコでビリーポチってきました。
一日の中でどの時間帯に実施するのが一番効果的でしょうか？
一日の中でどの時間帯に実施するのが一番効果的でしょうか？
一日おきに基礎をやり始めて今日で5日目。
なぜか筋肉痛がない。楽してしまってたのか、体が慣れてきたのか・・・。
腹筋になるとあいかわらず全部こなせなくてゼイゼイハァハァしてるんだけど・・・。
あの痛さが「おおーぅ、効いてるぅ」って感じだったのになぁ。
なぜか筋肉痛がない。楽してしまってたのか、体が慣れてきたのか・・・。
腹筋になるとあいかわらず全部こなせなくてゼイゼイハァハァしてるんだけど・・・。
あの痛さが「おおーぅ、効いてるぅ」って感じだったのになぁ。
491 ：可愛い奥様：2007/06/02(土) 05:18:12 ID:mK71eB/zO
一時の流行りで直ぐ飛びつくバカ！
こんなんで痩せるわけないじゃん。
というより続くわけない。
こんなんで痩せるわけないじゃん。
というより続くわけない。
週末、入隊しました！
身体中ｲﾀﾀﾀ…でもちょっと快感！っす
まだ基本を通して出来ないので、
そこを念入りにやるしかないですね。
でもなんだろう。この爽快な気持は。
ビリーの暖かさ、シェリーへの憧れ。
後ろの人の中に自分に手の届きそうな人が必ずみつかる。
シェリーになれなくても、この人にはせめて勝ちたい。
今日も頑張るぞ～！
身体中ｲﾀﾀﾀ…でもちょっと快感！っす
まだ基本を通して出来ないので、
そこを念入りにやるしかないですね。
でもなんだろう。この爽快な気持は。
ビリーの暖かさ、シェリーへの憧れ。
後ろの人の中に自分に手の届きそうな人が必ずみつかる。
シェリーになれなくても、この人にはせめて勝ちたい。
今日も頑張るぞ～！
ウエストの話でてたけど、パンツやスカートのサイズは６４㌢ですが
ビリーのメジャーで計ると７３㌢で驚きましたよ
ビリーのメジャーで計ると７３㌢で驚きましたよ
わたしはパンツのウエスト70センチになってヤバイ…と思っていたら、
実測90センチ（ヘソの周り）だったよ。
即入隊。
いま20日くらい過ぎたところで、マイナス３～４センチ。
まだまだ焼け石に水だけど、頑張る。
実測90センチ（ヘソの周り）だったよ。
即入隊。
いま20日くらい過ぎたところで、マイナス３～４センチ。
まだまだ焼け石に水だけど、頑張る。
開始後、蕁麻疹が出て除隊を余儀なくされたのだけど
今日からまた戻ってまいりました～！
運動嫌いだったんだけど何か嬉しい。
今日からまた戻ってまいりました～！
運動嫌いだったんだけど何か嬉しい。
昨日入隊しました。
ビリーを心底愛すために届く一週間前から禁煙
３日前からジョギング＆ストレッチ三昧で自分なりに持久力をつけました。
ビリバン使うと流石にしんどいが、子供を飛行機グルグルするよりは楽。
子育てや出産を思い出して頑張ると割といける。
おかげでたった一日で－2ｷﾛ！
今日は筋肉痛ひどいけど腹筋プログラムだけでもﾜﾝﾓｱｾｯ！
ビリーを心底愛すために届く一週間前から禁煙
３日前からジョギング＆ストレッチ三昧で自分なりに持久力をつけました。
ビリバン使うと流石にしんどいが、子供を飛行機グルグルするよりは楽。
子育てや出産を思い出して頑張ると割といける。
おかげでたった一日で－2ｷﾛ！
今日は筋肉痛ひどいけど腹筋プログラムだけでもﾜﾝﾓｱｾｯ！
500 ：可愛い奥様：2007/06/02(土) 17:32:18 ID:nrjWhHxg0
先ほど入隊した38歳です。
疲れた．．。
右？左？どっちの手？どっちの脚？
着いて行けないのは私だけかな。
頑張って痩せてやる～！
疲れた．．。
右？左？どっちの手？どっちの脚？
着いて行けないのは私だけかな。
頑張って痩せてやる～！
>おかげでたった一日で－2ｷﾛ！
それ水分。脂肪が減ったわけじゃないよ。
それ水分。脂肪が減ったわけじゃないよ。
502 ：可愛い奥様：2007/06/02(土) 17:41:53 ID:+2SdW+WEO
今北 エアロビのビデオなのかな？興味深々です。家でやれるならいうことないよね。
ＤＶＤです
エアロビじゃない、ブートキャンプだ！
とビリーさんがおっしゃっております。
とビリーさんがおっしゃっております。
力入れると、腹に４つコブが出てきたーーーー
で、力緩めると
脂肪で隠れるーーーーｗｗｗ
で、力緩めると
脂肪で隠れるーーーーｗｗｗ
>>502
カワイイゾ即入隊だ！
カワイイゾ即入隊だ！
>>505
コブうらやましいー！
わたしはお腹にチカラ入れたら、セルライトぼこぼこする。
でもビリー始める前は、チカラ入れてもなんの変化もなかったので、
効果でてる23日目。
明日から旅行で４日ビリーできない。せっかく習慣づいてきたのに。
コブうらやましいー！
わたしはお腹にチカラ入れたら、セルライトぼこぼこする。
でもビリー始める前は、チカラ入れてもなんの変化もなかったので、
効果でてる23日目。
明日から旅行で４日ビリーできない。せっかく習慣づいてきたのに。
508 ：可愛い奥様：2007/06/02(土) 20:01:39 ID:vpMM6u9iO
今日DISC1をやってレベルが1ビリー上がったんだが
今カレーをもりもり食べてしまい-5ビリー下がってしまった。
今カレーをもりもり食べてしまい-5ビリー下がってしまった。
買えない奥様方へ
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1224589/BootCamp
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1228938/boot-camp2
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1230408/Boot-Camp3
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1230492/Boot-Camp4
stage6知らない方へ
・YouTubeの高画質版
（flvとは比べ物にならないくらい高画質・その割りにファイルサイズは小さい）
・形式はdivx、コーデック入れるか、stage6でﾀﾞｳｿできる専用プレーヤー必要
・画面中央の左三角マークで再生、右の↓マークでﾀﾞｳｿ
ビリーズバンドは他ビリーズｽﾚにも既出だけど
ttp://kamo.tblog.jp/?eid=144469
で作れる
stage6は無料プレーヤーでﾀﾞｳｿも無料なので実質315円のみでドンﾃﾃｯ♪
消される可能性もあるのでﾀﾞｳｿはお早めに
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1224589/BootCamp
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1228938/boot-camp2
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1230408/Boot-Camp3
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1230492/Boot-Camp4
stage6知らない方へ
・YouTubeの高画質版
（flvとは比べ物にならないくらい高画質・その割りにファイルサイズは小さい）
・形式はdivx、コーデック入れるか、stage6でﾀﾞｳｿできる専用プレーヤー必要
・画面中央の左三角マークで再生、右の↓マークでﾀﾞｳｿ
ビリーズバンドは他ビリーズｽﾚにも既出だけど
ttp://kamo.tblog.jp/?eid=144469
で作れる
stage6は無料プレーヤーでﾀﾞｳｿも無料なので実質315円のみでドンﾃﾃｯ♪
消される可能性もあるのでﾀﾞｳｿはお早めに
サイトで見るより落とした方が吉
PCのスペックが低いとサクサク表示されなかったりﾌﾘｰｽﾞする場合もある
それに知らない間にｻｸｰｼﾞｮされてるかもしれないし
かくいうｱﾃｸｼは英語分かんないのにオクで字幕無しを知らずに購入ｗ
字幕有りに買い直すのもやだし、誰かに売るのも面倒
画質の悪いyoutubeで落とすはヤダ…と思ってたら見つけますた
テレビ＋DVDプレーヤーな奥様へ
DVDプレーヤーがdivx対応じゃない場合も多々あると思いますが
divxから他形式へのエンコード用ソフトは多々ありますのでググって下さい
PCのスペックが低いとサクサク表示されなかったりﾌﾘｰｽﾞする場合もある
それに知らない間にｻｸｰｼﾞｮされてるかもしれないし
かくいうｱﾃｸｼは英語分かんないのにオクで字幕無しを知らずに購入ｗ
字幕有りに買い直すのもやだし、誰かに売るのも面倒
画質の悪いyoutubeで落とすはヤダ…と思ってたら見つけますた
テレビ＋DVDプレーヤーな奥様へ
DVDプレーヤーがdivx対応じゃない場合も多々あると思いますが
divxから他形式へのエンコード用ソフトは多々ありますのでググって下さい
５０９ありがとう これで私もスリムになれます
たぶんorz
たぶんorz
始めてすぐに2キロ減ったとかウエスト5ｃｍ減ったとか言う人、もとの
サイズを教えてほしい！1ヶ月やっても体重もウエストも変化無い('A`)
腹筋と力瘤が出てきた＆ヒップアップしたかな～程度の成果しか
ないから、なんかｶﾞｶｰﾘしちゃうのｗ
サイズを教えてほしい！1ヶ月やっても体重もウエストも変化無い('A`)
腹筋と力瘤が出てきた＆ヒップアップしたかな～程度の成果しか
ないから、なんかｶﾞｶｰﾘしちゃうのｗ
入隊者はせめて胴回りと体重の申告くらいしてほすい。
131 ：ノーブランドさん：2007/06/02(土) 21:32:40 ID:1iwpYVib
小さい頃から巨乳だと、結構嫌なこともあるみたいだよ。
知人は中一の頃、黒板にブラジャー貼り付けられたことがあるって言ってた。
当時は中一くらいではブラの必要な子が少なかったので
体育の時間に着替えたらブラ取られて黒板に貼り付けられたって。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:43:41 ID:O6AHKXV4
可愛かったらまた得するかもしれないんだが、
私は見た目がすご～く地味で、図書委員系だったからさ。実際図書委員だったんだが。
こういう地味巨乳は毎日痴漢に遭う。
騒がないと思われるらしい。
小学生のときは嫌がらせがあって、水泳の時間ランナウェイしたかった。
あと、アンダーも別に細くはないから、キューティーハニーにもならない。
ひもの太くて茶色ばっかの、値段だけは高いブラをつけてて
一言でいうと「早くおばちゃんになった」感じ。
損だよ。
ユキコハナイのブラも買えない。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:31:46 ID:mGL5lwRD
巨乳っていうか、ただのデブだよね。
ここはデブの愚痴り場になったようだね。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:48:40 ID:W89eXT0M
でぶとかヤセとか関係なく、下着は女にとって重要。
まぁ、ヤセは胸が揺れる、という悩みはないわけだ。
そんな悩みを持ったデブが、情報交換できる場なら、それはそれで結構だと思うが。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:14:11 ID:mGL5lwRD
>>133
ヤセてるからって威張られてもw
ただの貧乳が巨乳を妬んでるだけにしか見られないっつーの。
オマエみたいな奴が>>131さんとか>>132さんとかを嫌がらせしてたんだろうな。
小さい頃から巨乳だと、結構嫌なこともあるみたいだよ。
知人は中一の頃、黒板にブラジャー貼り付けられたことがあるって言ってた。
当時は中一くらいではブラの必要な子が少なかったので
体育の時間に着替えたらブラ取られて黒板に貼り付けられたって。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/02(土) 23:43:41 ID:O6AHKXV4
可愛かったらまた得するかもしれないんだが、
私は見た目がすご～く地味で、図書委員系だったからさ。実際図書委員だったんだが。
こういう地味巨乳は毎日痴漢に遭う。
騒がないと思われるらしい。
小学生のときは嫌がらせがあって、水泳の時間ランナウェイしたかった。
あと、アンダーも別に細くはないから、キューティーハニーにもならない。
ひもの太くて茶色ばっかの、値段だけは高いブラをつけてて
一言でいうと「早くおばちゃんになった」感じ。
損だよ。
ユキコハナイのブラも買えない。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:31:46 ID:mGL5lwRD
巨乳っていうか、ただのデブだよね。
ここはデブの愚痴り場になったようだね。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 00:48:40 ID:W89eXT0M
でぶとかヤセとか関係なく、下着は女にとって重要。
まぁ、ヤセは胸が揺れる、という悩みはないわけだ。
そんな悩みを持ったデブが、情報交換できる場なら、それはそれで結構だと思うが。
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 02:14:11 ID:mGL5lwRD
>>133
ヤセてるからって威張られてもw
ただの貧乳が巨乳を妬んでるだけにしか見られないっつーの。
オマエみたいな奴が>>131さんとか>>132さんとかを嫌がらせしてたんだろうな。
シェリーになった気分でビリってて、ふと自分の太ももを見て愕然とした。
ふてぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇっぇぇぇっぇぇぇぇｌｌｌっぇぇぇぇぇぇｌっぇぇｌｋｒｌ！！！！
しかもぶよぶよｏｒｚ
でも早くも背中がすっきりしてきたよ。鏡でみるとわかるね。うれしい。
産後１０キロピザったので、標準の人に比べたら効果が出やすいんだと思う。
ふてぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇっぇぇぇっぇぇぇぇｌｌｌっぇぇぇぇぇぇｌっぇぇｌｋｒｌ！！！！
しかもぶよぶよｏｒｚ
でも早くも背中がすっきりしてきたよ。鏡でみるとわかるね。うれしい。
産後１０キロピザったので、標準の人に比べたら効果が出やすいんだと思う。
>>513
ﾊｹﾞ同。ただし私の場合、ビールをやめられないのもあるんだが・・・。
なので一日目に2センチ減ったとか言う人って、ビリー前の計測の時は息を吐いて計測
ビリー後は息を吸い込んで計測してるんだ、などと考えて自分をなぐさめてるよ。
ビリーしたらビールやめられると思ったけど、ダメだ・・・。
どなたか厳しい言葉で私を叱って下さい。
ﾊｹﾞ同。ただし私の場合、ビールをやめられないのもあるんだが・・・。
なので一日目に2センチ減ったとか言う人って、ビリー前の計測の時は息を吐いて計測
ビリー後は息を吸い込んで計測してるんだ、などと考えて自分をなぐさめてるよ。
ビリーしたらビールやめられると思ったけど、ダメだ・・・。
どなたか厳しい言葉で私を叱って下さい。
ビールにビリーの画像を貼り付けるんだ！
私は菓子の棚にビリーのDVDを入れるからｗ
私は菓子の棚にビリーのDVDを入れるからｗ
>>516
わかる、わかるよ！
自分もシェリー気分でツイストやってて、
「腹筋を触ってみてくれ」ってビリーに言われて、
腹に手をあてた時、なんじゃこりゃーーーー！！！ってなったorz
以後、モチ下がるから触らないようにしてる( ´･ω･`)
わかる、わかるよ！
自分もシェリー気分でツイストやってて、
「腹筋を触ってみてくれ」ってビリーに言われて、
腹に手をあてた時、なんじゃこりゃーーーー！！！ってなったorz
以後、モチ下がるから触らないようにしてる( ´･ω･`)
スクワットの正しいカタチがわかりません
間違ってやり続けると膝悪くしそうだよね
重心は後方？鏡みてやるのが一番だろうけど
間違ってやり続けると膝悪くしそうだよね
重心は後方？鏡みてやるのが一番だろうけど
＿○
＼
_Γ こんなか？
＼
_Γ こんなか？
>>520
足を肩幅に広げ腕をまっすぐ前に出す。
できるだけ背筋をピンと伸ばし曲げないように、しゃがむ。
腹筋と背筋に力を入れながら、ゆ～っくりするとかなりクる。
しゃがむというより腰を落とすっていう表現のほうが合うかもしれん。
足を肩幅に広げ腕をまっすぐ前に出す。
できるだけ背筋をピンと伸ばし曲げないように、しゃがむ。
腹筋と背筋に力を入れながら、ゆ～っくりするとかなりクる。
しゃがむというより腰を落とすっていう表現のほうが合うかもしれん。
>>520
ビリーがちゃんと言ってるよ。
「膝が爪先より前にでないように」「お尻を下に落とす」
膝を爪先より前に出すと膝に負担がかかって故障の元。
そいから伸び上がるときには体側を締めて、腕もギュッと
絞り込むようにする。
ビリーがちゃんと言ってるよ。
「膝が爪先より前にでないように」「お尻を下に落とす」
膝を爪先より前に出すと膝に負担がかかって故障の元。
そいから伸び上がるときには体側を締めて、腕もギュッと
絞り込むようにする。
横からの姿を鏡で確認するといいよ。
>521を参考に、つま先からかかとが出ないことを注意。（ひざを痛めるから）
後ろに低い椅子があるとイメージして
そこに腰掛けるようお尻を突き出すように腰を落としていく感じ。
わからないなら実際にかかとの後ろ20cmくらいに
ひざの高さくらいの段ボールかクッション、座布団を積んで(あたっても痛くないように）
お尻にあたるまで腰を下ろして形を覚えてみるといいよ。
つらいなら高さを調節。
>521を参考に、つま先からかかとが出ないことを注意。（ひざを痛めるから）
後ろに低い椅子があるとイメージして
そこに腰掛けるようお尻を突き出すように腰を落としていく感じ。
わからないなら実際にかかとの後ろ20cmくらいに
ひざの高さくらいの段ボールかクッション、座布団を積んで(あたっても痛くないように）
お尻にあたるまで腰を下ろして形を覚えてみるといいよ。
つらいなら高さを調節。
スクワットについての詳細なアドバイスありがとうございます
やってみます！
やってみます！
>>521は環境によって見え方が違うから参考にしない方が良いよ。
ビリー楽しいね
これなら続けられそう
と思った瞬間にお菓子買ってきた私死ね
これなら続けられそう
と思った瞬間にお菓子買ってきた私死ね
そのうちに、お菓子は食べたくなくなるから安心して。
何故か、だんだん食が細くなって（特に炭水化物を取らなくても平気になる）
どんどん痩せてくる。私は7週間目です。
何故か、だんだん食が細くなって（特に炭水化物を取らなくても平気になる）
どんどん痩せてくる。私は7週間目です。
今日関西はオフありますよね。
行かれる奥様はいるのかな。
行かれる奥様はいるのかな。
>>525
ええー私呼吸が逆だった。気をつけよっと。
ええー私呼吸が逆だった。気をつけよっと。
532 ：可愛い奥様：2007/06/03(日) 14:01:49 ID:JpYonWEy0
今日で入隊して５日目。
３８歳１６０ｃｍ５０キロ → ４８．８キロに。
普通に食べて晩酌つまみ付きですが、成果でてきた～。
キックも上手くできるようになってきた。
そのうち踵落としも夢ではない？
３８歳１６０ｃｍ５０キロ → ４８．８キロに。
普通に食べて晩酌つまみ付きですが、成果でてきた～。
キックも上手くできるようになってきた。
そのうち踵落としも夢ではない？
昨日入隊。
全く運動してなかったので数日前からウォーキング等で調整してたけど、
不思議と晩酌（缶ビール1本程度）の習慣がなくなった。
運動量の反動でご飯ドカ食いになるかと思いきや、それもなし。
心地よい疲労感で早寝・空腹感で早起きになり、
1日を充実して過ごせるようになった。
（以前は夜型ﾋｷ生活だった）
基本を出来る範囲内（ビリバン無し）で通しでやったけど、
腹筋に関しては全く筋肉痛がない。
どんだけズルしてたんだ自分。
今日は一時静止しながらキッチリ押さえていこうと思う。
全く運動してなかったので数日前からウォーキング等で調整してたけど、
不思議と晩酌（缶ビール1本程度）の習慣がなくなった。
運動量の反動でご飯ドカ食いになるかと思いきや、それもなし。
心地よい疲労感で早寝・空腹感で早起きになり、
1日を充実して過ごせるようになった。
（以前は夜型ﾋｷ生活だった）
基本を出来る範囲内（ビリバン無し）で通しでやったけど、
腹筋に関しては全く筋肉痛がない。
どんだけズルしてたんだ自分。
今日は一時静止しながらキッチリ押さえていこうと思う。
私は逆に超夜型になった。
みんなが寝静まってからビリーして、休憩して、お風呂入ってたら
寝るのが４時頃に・・・・。
結局午前中は二度寝をしてしまって、最悪の生活リズム。
なんとかしないといけないなぁ。
みんなが寝静まってからビリーして、休憩して、お風呂入ってたら
寝るのが４時頃に・・・・。
結局午前中は二度寝をしてしまって、最悪の生活リズム。
なんとかしないといけないなぁ。
寝静まってからビリーってすごい大きなお家か防音完備なんだな。
裏山
裏山
ビリーやると汗かくから外へ出る前とかはやりたくない
シャワーする時間もなく。
夜は子供を風呂入れないといけないし・・
言い訳ばっかりじゃだめだ。がんばるわ
シャワーする時間もなく。
夜は子供を風呂入れないといけないし・・
言い訳ばっかりじゃだめだ。がんばるわ
>>521
それじゃ上半身傾きすぎかも。
普通に椅子に腰掛けるように。膝はつま先より出ない。（膝の故障防止）
立ち上がるときは天上を意識して垂直に立てるようにすると腹筋も鍛えられる。
（ただし腰の悪い人は垂直を意識してはダメ）
スクワットのとき意識するのは膝の可動角度。左右もがに股、内股にならないようまっすぐ。
でないと膝を痛める。
一番意識するのは太股のつけ根。ここから折る感じ。
女性には上半身を折り曲げ、延々お辞儀みたいなスクワットをしてる人が多い。
上半身はまっすぐに鏡に映したとき、Ｔシャツの柄がまっすぐぺたんと映ってるように行う。
それじゃ上半身傾きすぎかも。
普通に椅子に腰掛けるように。膝はつま先より出ない。（膝の故障防止）
立ち上がるときは天上を意識して垂直に立てるようにすると腹筋も鍛えられる。
（ただし腰の悪い人は垂直を意識してはダメ）
スクワットのとき意識するのは膝の可動角度。左右もがに股、内股にならないようまっすぐ。
でないと膝を痛める。
一番意識するのは太股のつけ根。ここから折る感じ。
女性には上半身を折り曲げ、延々お辞儀みたいなスクワットをしてる人が多い。
上半身はまっすぐに鏡に映したとき、Ｔシャツの柄がまっすぐぺたんと映ってるように行う。
入隊目して3週目。1ヶ月プログラムをここでメモしてやっていたんだけど、ふと
wikiの1ヶ月プログラムを見ると最終プログラムがなくなっている・・・
いつのまに変更になってたんだ・・・と思いつつヒマなので初めて応用をやってみたら
キツすぎて途中で気分悪くなってしまった。
休み休みやっていたけど、40分の時点で挫折。
軽々と腕立て伏せが出来る日は来るのだろうか・・・。
wikiの1ヶ月プログラムを見ると最終プログラムがなくなっている・・・
いつのまに変更になってたんだ・・・と思いつつヒマなので初めて応用をやってみたら
キツすぎて途中で気分悪くなってしまった。
休み休みやっていたけど、40分の時点で挫折。
軽々と腕立て伏せが出来る日は来るのだろうか・・・。
>539
やってみたんだけど、お尻が重いのかコロンと後ろに倒れそうになる(´･ω･｀)
だからついつい前傾姿勢になっちゃうんだけど、太股が鍛えられてきたら
上手くできるようになるのかな。
やってみたんだけど、お尻が重いのかコロンと後ろに倒れそうになる(´･ω･｀)
だからついつい前傾姿勢になっちゃうんだけど、太股が鍛えられてきたら
上手くできるようになるのかな。
たぶん太ももの筋肉が足りないんだと思う
最初自分も倒れそうになってたけど
２週間目くらいからで着るようになったよ
「膝をつま先より後ろに！？できるわけない」と思ってたあのときの自分ﾊﾞｶｽ
最初自分も倒れそうになってたけど
２週間目くらいからで着るようになったよ
「膝をつま先より後ろに！？できるわけない」と思ってたあのときの自分ﾊﾞｶｽ
応用が好きで頑張ってるんだけどお尻が痛い。
ビンビン効いてるのか？2週間目。この痛みってしばらく続くの？
ビンビン効いてるのか？2週間目。この痛みってしばらく続くの？
>542
こんなに太いのに…orz
これはほとんど脂肪なのか。
あと、応用の腹筋でかかとを触るやつ、上半身を起こすのができない！
起き上がろうとすると足が持ち上がってしまう。これはきっと腹筋が足りないんだな…
ちなみにビリー始めてもうすぐ3ヶ月。まだまだだー！
こんなに太いのに…orz
これはほとんど脂肪なのか。
あと、応用の腹筋でかかとを触るやつ、上半身を起こすのができない！
起き上がろうとすると足が持ち上がってしまう。これはきっと腹筋が足りないんだな…
ちなみにビリー始めてもうすぐ3ヶ月。まだまだだー！
ものすごい贅肉だらけなのに運動すると筋肉痛になるのが悲しい
もうすぐ始めて1ヶ月。
応用編は疲労度がハンパないのでまだ3回しかできてない。
いつの日かビリーのちょうど後ろの黒人チビぽちゃの女の子を超えるのが目標。
チビぽちゃはビリーの言う通りにしてない事が多々あるしニヤニヤしていて真剣みに欠ける！
応用編は疲労度がハンパないのでまだ3回しかできてない。
いつの日かビリーのちょうど後ろの黒人チビぽちゃの女の子を超えるのが目標。
チビぽちゃはビリーの言う通りにしてない事が多々あるしニヤニヤしていて真剣みに欠ける！
disk2 をやってリズム感がないので
半月板をいためてﾜﾃｸｼが通りますよｗノシ(´・ω・`)
半月板をいためてﾜﾃｸｼが通りますよｗノシ(´・ω・`)
>539
背筋が曲がってたり、ひざが内側に入ってたりしない？
イメージとしては頭とひざとつま先が天井から一直線上に並んでいる感じ。
壁につま先をつけて腰幅くらい間を空けて立って、
壁からの距離を変えないようゆっくりと頭を下げて見て。
手は壁を這わせて体を支える。
背筋が曲がってたり、ひざが内側に入ってたりしない？
イメージとしては頭とひざとつま先が天井から一直線上に並んでいる感じ。
壁につま先をつけて腰幅くらい間を空けて立って、
壁からの距離を変えないようゆっくりと頭を下げて見て。
手は壁を這わせて体を支える。
>>546
ﾜﾛﾀｗ
ﾜﾛﾀｗ
スクワットについて、エアロビのセンセが
「洋式便器に、おしりを浮かしてシッコするような感じ」
と教えてくれた。
下品な説明かもしれないけど、これが一番わかりやすかったよ
細かく言うと違う部分もあるけど、コレで要領がつかめました
「洋式便器に、おしりを浮かしてシッコするような感じ」
と教えてくれた。
下品な説明かもしれないけど、これが一番わかりやすかったよ
細かく言うと違う部分もあるけど、コレで要領がつかめました
ここ見てるとあまりダイエットに成功してる人はいないのかな・・・｡
筋トレにはなっても体重を落とすには向いてないのでしょうか｡
筋トレにはなっても体重を落とすには向いてないのでしょうか｡
>553
今年の夏までに５ｋｇおとしたーいって人には向いてないよ。
何ヶ月もかけて太りにくい体を作るものだから。
自分>542だけど3ヶ月で－2.5ｋｇ ちょっとした高カロリーの食事が続いて
体重増してもすぐ元に戻るようになりました。
ｽﾍﾟｯｸは１６０ｃｍ６０ｋｇ→５７．５ｋｇ まだまだがんばるぞ！
今年の夏までに５ｋｇおとしたーいって人には向いてないよ。
何ヶ月もかけて太りにくい体を作るものだから。
自分>542だけど3ヶ月で－2.5ｋｇ ちょっとした高カロリーの食事が続いて
体重増してもすぐ元に戻るようになりました。
ｽﾍﾟｯｸは１６０ｃｍ６０ｋｇ→５７．５ｋｇ まだまだがんばるぞ！
口で言うほど「筋肉量を増やして基礎代謝を増やして痩せる」ってのは
簡単なことじゃないからね。
やっぱり口から入る量を正しくコントロールしないとね。
でも体重が減らなくてもボディラインは確実に良くなると思うよ。
体重だけ減らしてボディラインがグダグダってのよりはいいかと。
簡単なことじゃないからね。
やっぱり口から入る量を正しくコントロールしないとね。
でも体重が減らなくてもボディラインは確実に良くなると思うよ。
体重だけ減らしてボディラインがグダグダってのよりはいいかと。
今日、ドンキでEliteが掛かってたんだけど、シェリーがダンベルもって
説明してた。オヤジは脇でそれを実践する感じ。あんなのもあるのね。
説明してた。オヤジは脇でそれを実践する感じ。あんなのもあるのね。
シェリーの声って、どんな感じだった？
シェリー、最終でマイクつけてカウントしてるよ。たまに聞こえる。聞いてみ。
>547
同じこと思ってるｗ
ビリバン使ってのプレスとか全然できてないよね。
私も当然できないけど、あそこにいるのに出来ないって何さ？と不快。
おかげでビリーやシェリーよりあの人に視線釘付け。
同じこと思ってるｗ
ビリバン使ってのプレスとか全然できてないよね。
私も当然できないけど、あそこにいるのに出来ないって何さ？と不快。
おかげでビリーやシェリーよりあの人に視線釘付け。
もともとＢＭＩ19体脂肪22％で太ってはいなかったんだんけど
ビリーやって２ヶ月。
確かに腹筋はひきしまったけど太ももとか二の腕とかはちょっと
パツンパツンしすぎてきた。
こういう感じが好みの人にはいいかもしれないけど・・・。
個人的にはＭＩＣＡＣＯ先生のような体つきに憧れるんだけど、ビリーじゃ
やっぱりダメなのかなあ。
ヨガ系取り入れないといかんのか。
ビリーやって２ヶ月。
確かに腹筋はひきしまったけど太ももとか二の腕とかはちょっと
パツンパツンしすぎてきた。
こういう感じが好みの人にはいいかもしれないけど・・・。
個人的にはＭＩＣＡＣＯ先生のような体つきに憧れるんだけど、ビリーじゃ
やっぱりダメなのかなあ。
ヨガ系取り入れないといかんのか。
>>559
ああいうヘタレてる人がいるのもいいかと思って見てるｗ
全員がキッチリこなせてスタイルも良かったらなんか嘘くさいんだもん。
あの人よりは腕を上げてみるぞーとか、変にライバル視してｶﾞﾝｶﾞｯﾃる。
ああいうヘタレてる人がいるのもいいかと思って見てるｗ
全員がキッチリこなせてスタイルも良かったらなんか嘘くさいんだもん。
あの人よりは腕を上げてみるぞーとか、変にライバル視してｶﾞﾝｶﾞｯﾃる。
入隊したいと思っているのですが、これ、どの程度ドタバタなるでしょうか？
ボロマンションに住んでいるのですが、下の階の人に迷惑をかけまいと、
通常の生活でも足音にかなり気を使って生活しています。
入隊するならば、畳の部屋にヨガマット敷くつもりでいます。
あまりドタバタするようならば、諦めようかと･･･。
どんなもんでしょうか･･･？
ボロマンションに住んでいるのですが、下の階の人に迷惑をかけまいと、
通常の生活でも足音にかなり気を使って生活しています。
入隊するならば、畳の部屋にヨガマット敷くつもりでいます。
あまりドタバタするようならば、諦めようかと･･･。
どんなもんでしょうか･･･？
ほとんどは筋トレ系だから、そんなにドタバタしないよ。
ジャンプはごくわずか。
ステップは、ドタバタ系ではではないと、私は思う。
ジャンプはごくわずか。
ステップは、ドタバタ系ではではないと、私は思う。
基本だとこれは響くなってところが2箇所。
私はそこは別の動きに置き換えてる。
応用はかなりあるかな。
私はそこは別の動きに置き換えてる。
応用はかなりあるかな。
>>562
自分は コーナン（ホームセンター）で ウレタンみたいな素材のマットを
２Ｍ×２枚買ったよ。
そのマットの添付写真が フローリングの上に敷いてあってダンベルなんかが置いてあったから
ソレ用のものなのかも。Ｍ＝６８０円だったので ６ミリ厚さのヨガマットよりは
安く＆広くあがった・・・。６ミリヨガマットは５０００円くらいするから。。
でも響くと思う。ウチのﾏﾝｿﾝもボロで下からの音も響くくらい。
>>563 ﾀｿみたいなやり方がいいとオモ。
私は ジャンプとかは屈伸みたいな動きで緩和させてやってる。（飛ばない）
その程度でも結構きくよ～
自分は コーナン（ホームセンター）で ウレタンみたいな素材のマットを
２Ｍ×２枚買ったよ。
そのマットの添付写真が フローリングの上に敷いてあってダンベルなんかが置いてあったから
ソレ用のものなのかも。Ｍ＝６８０円だったので ６ミリ厚さのヨガマットよりは
安く＆広くあがった・・・。６ミリヨガマットは５０００円くらいするから。。
でも響くと思う。ウチのﾏﾝｿﾝもボロで下からの音も響くくらい。
>>563 ﾀｿみたいなやり方がいいとオモ。
私は ジャンプとかは屈伸みたいな動きで緩和させてやってる。（飛ばない）
その程度でも結構きくよ～
562です。
短時間に沢山のレス、ありがとうございます。
ドタバタ部分は自分で調整も出来るとのことで、俄然やってみよう！
という気になってきました。
コーナンのヨガマット、安いですねー。
アドヴァイス、ありがとうございました。
短時間に沢山のレス、ありがとうございます。
ドタバタ部分は自分で調整も出来るとのことで、俄然やってみよう！
という気になってきました。
コーナンのヨガマット、安いですねー。
アドヴァイス、ありがとうございました。
>>567
ちょっと時間かかりますけど、これ頼みました。
SINTEX(シンテックス) STT-146（ピンク）ヨガ・ピラティスマット(ヨガマット)
２０００円くらいでした。6mmなのでいいかなーと思ってます。
まだ届いてないのですが、どなたかが書かれていたように
コルクマットの上にこれ敷こうかと思っています。
ちょっと時間かかりますけど、これ頼みました。
SINTEX(シンテックス) STT-146（ピンク）ヨガ・ピラティスマット(ヨガマット)
２０００円くらいでした。6mmなのでいいかなーと思ってます。
まだ届いてないのですが、どなたかが書かれていたように
コルクマットの上にこれ敷こうかと思っています。
>>541
太股だけでなく、体幹が弱いから転ぶ。
スクワットは大腿部だけではなく、腹筋や背筋、腰回りも重要。
たぶん腹筋や背筋のトレーニングでも辛い思いをしてるはず。頑張れ！
体幹が鍛えられてきたら、上半身そのままで垂直を意識したスクワットができるようになる。
太股だけでなく、体幹が弱いから転ぶ。
スクワットは大腿部だけではなく、腹筋や背筋、腰回りも重要。
たぶん腹筋や背筋のトレーニングでも辛い思いをしてるはず。頑張れ！
体幹が鍛えられてきたら、上半身そのままで垂直を意識したスクワットができるようになる。
スクワットってすごいね
お尻が筋肉痛・・・
なんか、自分が黒人になったみたいにぶりっとしたお尻になった感じがする。
↑あくまで脳内イメージ
なんか、自分が黒人になったみたいにぶりっとしたお尻になった感じがする。
↑あくまで脳内イメージ
>>570
すごいよ。どれだけレベルアップしても基本はスクワット。
でも少しずつやってれば必ず結果は出るのが筋トレの良いところ。
体幹はダンスやるにしても、何やるにしても大切な部分だし、ここ鍛えると体型がぐっと
変わったように見えます。
>>571
筋肉痛で切れた繊維は必ず快復する。そのとき前より強くなる超回復が起これば
少しずつプリッとしたケツに近づいていく。少しずつ少しずつ。
私はビリーじゃなくて、ジムでウェイトやってるうちにプリッとしてきた。
垂れてる部分が全部上がるってかんじ。
すごいよ。どれだけレベルアップしても基本はスクワット。
でも少しずつやってれば必ず結果は出るのが筋トレの良いところ。
体幹はダンスやるにしても、何やるにしても大切な部分だし、ここ鍛えると体型がぐっと
変わったように見えます。
>>571
筋肉痛で切れた繊維は必ず快復する。そのとき前より強くなる超回復が起これば
少しずつプリッとしたケツに近づいていく。少しずつ少しずつ。
私はビリーじゃなくて、ジムでウェイトやってるうちにプリッとしてきた。
垂れてる部分が全部上がるってかんじ。
>>571
同じく尻筋肉痛。
中の方がモリモリ筋肉ついてきて、外側の弛んだ肉がセルライトでブヨブヨしてて
象っぽい感じ。
早くワンワンキック＆リフトをこなせるようになりたいわ。
1ヶ月で体重ちょい増え、体脂肪もちょい増えだけど確実に筋力は上がってるから
長期スパンで頑張ろうと思ってる。
大根おろしが沢山すれるようになったよ(｀･ω･´)
同じく尻筋肉痛。
中の方がモリモリ筋肉ついてきて、外側の弛んだ肉がセルライトでブヨブヨしてて
象っぽい感じ。
早くワンワンキック＆リフトをこなせるようになりたいわ。
1ヶ月で体重ちょい増え、体脂肪もちょい増えだけど確実に筋力は上がってるから
長期スパンで頑張ろうと思ってる。
大根おろしが沢山すれるようになったよ(｀･ω･´)
>>572
ここでは筋トレじゃないよ！ブートキャンプだよ！
私のお尻も少しぷりっとしてきた気がする。
まだ４日目だけど。
それでも確実に１キロは減ったみたい。
リアルな数字書くと、54.6→54.3→53.5→53.5
ウエストは全然変わらない。
生理後で代謝がよくなってることと、食事を少し制限したからかな。
数字でわかると嬉しいけど、それに振り回されちゃうこともあるよね。
このまま数字が動かなかったらやっぱダメだーって投げちゃいそう。
ここでは筋トレじゃないよ！ブートキャンプだよ！
私のお尻も少しぷりっとしてきた気がする。
まだ４日目だけど。
それでも確実に１キロは減ったみたい。
リアルな数字書くと、54.6→54.3→53.5→53.5
ウエストは全然変わらない。
生理後で代謝がよくなってることと、食事を少し制限したからかな。
数字でわかると嬉しいけど、それに振り回されちゃうこともあるよね。
このまま数字が動かなかったらやっぱダメだーって投げちゃいそう。
>>574
をを、そうだったブートキャンプだった！
女性はホルモンバランスによって１ヶ月で変動するので、１ヶ月の平均で判断した方がいいよ。
だいたい１ｋｇくらいは上下する。丁度範囲内だね。健康的だと思う。
またしばらくすると上がってくるけど、ショックを受けずに上昇を少しずつ抑えるようにできればいいと思う。
ケツがプリッとしてくるとジーパン履くのが楽しいよ。
ただ中にはサイズアップしちゃう人もいるかもしれないけどね。
それでも下側にぼてっと肉がついてるよりは軽快に見えるよ。
をを、そうだったブートキャンプだった！
女性はホルモンバランスによって１ヶ月で変動するので、１ヶ月の平均で判断した方がいいよ。
だいたい１ｋｇくらいは上下する。丁度範囲内だね。健康的だと思う。
またしばらくすると上がってくるけど、ショックを受けずに上昇を少しずつ抑えるようにできればいいと思う。
ケツがプリッとしてくるとジーパン履くのが楽しいよ。
ただ中にはサイズアップしちゃう人もいるかもしれないけどね。
それでも下側にぼてっと肉がついてるよりは軽快に見えるよ。
ビリー＆夕食リエータで頑張ってますが
このｽﾚの皆の体重見てると凹む…
皆のスタート時よりずっとずっと多い
しかも身長低いのに
……シェリー目指す以前に激重→重になりたい
このｽﾚの皆の体重見てると凹む…
皆のスタート時よりずっとずっと多い
しかも身長低いのに
……シェリー目指す以前に激重→重になりたい
身長体重……かけませんっ＞＜
近所の商店街で3800円で売ってたけど、あれってナンなんですかね。
ディスプレイにガンガン流してたのは、字幕も入ってた。本物なのかなー
さー、今日は腹筋プログラムだ！がんばるぞ！
ディスプレイにガンガン流してたのは、字幕も入ってた。本物なのかなー
さー、今日は腹筋プログラムだ！がんばるぞ！
私も体重は絶対に書けない。
ピザ氏ね！と罵声飛ぶのが眼に浮かぶｗ
だから余計に長期的に頑張ろうと覚悟も決められたし
数字に一喜一憂はやめてる。
ピザ氏ね！と罵声飛ぶのが眼に浮かぶｗ
だから余計に長期的に頑張ろうと覚悟も決められたし
数字に一喜一憂はやめてる。
シェリーもウエストくびれてるわけじゃないよね
どっちかいうとビルダーの手前くらい
私ならﾐｽﾕﾆﾊﾞｰｽみたいな体型になりたいわ
コーラのびんみたいなhな体型ww
どっちかいうとビルダーの手前くらい
私ならﾐｽﾕﾆﾊﾞｰｽみたいな体型になりたいわ
コーラのびんみたいなhな体型ww
582 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 13:50:03 ID:EQ9hoJWEO
ヒラキのヨガマット980円
ビリーをやった後の蜂蜜りんご酢ドリンクはんまい・・・・・
四日目の応用プログラムが出来なくて、二日サボってしまった・・・・
三歩進んで二歩下がるで基本をやった
明日からまた頑張ろう・・・・
四日目の応用プログラムが出来なくて、二日サボってしまった・・・・
三歩進んで二歩下がるで基本をやった
明日からまた頑張ろう・・・・
>>577
私も身長低い激デブ。もともと運痴だしおまけにオババ。
ビリー始めて1ヶ月で体重変化はない。
でも腹筋プログラムで首を上げるのも辛かった体が
肩が浮き肩甲骨まで浮かせられるようになって
ソファとか柔らかい場所でなら起き上がれるようになり脂肪が3％減った。
続ければ少しずつ何かが変わっていくと思ってる。
>>578>>580も一緒に続けようね！
私も身長低い激デブ。もともと運痴だしおまけにオババ。
ビリー始めて1ヶ月で体重変化はない。
でも腹筋プログラムで首を上げるのも辛かった体が
肩が浮き肩甲骨まで浮かせられるようになって
ソファとか柔らかい場所でなら起き上がれるようになり脂肪が3％減った。
続ければ少しずつ何かが変わっていくと思ってる。
>>578>>580も一緒に続けようね！
(∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・) ｽ
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
同じくらいの身長体重の人が
他ｽﾚでピザって言われてるのを何度見たことかw
今日の夕食もリエータ飲んで明日の朝食を楽しみに寝ます。。。
家族の夕食作るのが辛いけど
チラ裏なことを書いてｽﾏｿ
それでもﾚｽくれた人ありがとう
皆頑張ってるんだね…私も頑張る!!
他ｽﾚでピザって言われてるのを何度見たことかw
今日の夕食もリエータ飲んで明日の朝食を楽しみに寝ます。。。
家族の夕食作るのが辛いけど
チラ裏なことを書いてｽﾏｿ
それでもﾚｽくれた人ありがとう
皆頑張ってるんだね…私も頑張る!!
587 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 16:34:57 ID:KkFI9UNS0
この季節ビールは我慢できない。から１日２本は飲む。
でもお菓子はほとんど食べなくなった。
小腹が空いた時軽く腹筋すると食べなくても平気になる。
始めてもうすぐ１ヶ月。
体重５６→５４．５ｋｇ ウエスト７２→６７ｃｍ
下っ腹は８２→８０ｃｍになった。
かたかった腹の肉がぶよぶよになってきて、ついつい気になってもんでしまう。
妊娠４ヶ月で４ｋｇ太った。４ヶ月で流産した。（妊娠中はビール飲んでないよ）
次妊娠して太ってもいいように頑張ってダイエットしている。
でもお菓子はほとんど食べなくなった。
小腹が空いた時軽く腹筋すると食べなくても平気になる。
始めてもうすぐ１ヶ月。
体重５６→５４．５ｋｇ ウエスト７２→６７ｃｍ
下っ腹は８２→８０ｃｍになった。
かたかった腹の肉がぶよぶよになってきて、ついつい気になってもんでしまう。
妊娠４ヶ月で４ｋｇ太った。４ヶ月で流産した。（妊娠中はビール飲んでないよ）
次妊娠して太ってもいいように頑張ってダイエットしている。
ビリー始めて１ヶ月。
でも、セイーリ来てしばらく止めてた。
久しぶりにやったら、足がガクガクする・・・。
せっかくいい感じで鍛えてたのにセイーリのたびに
リセットされるようでテンションダウン。
こういうとき女じゃなかったらなぁ・・・って思う・・・orz
テンションUPさせるために元気ください！
でも、セイーリ来てしばらく止めてた。
久しぶりにやったら、足がガクガクする・・・。
せっかくいい感じで鍛えてたのにセイーリのたびに
リセットされるようでテンションダウン。
こういうとき女じゃなかったらなぁ・・・って思う・・・orz
テンションUPさせるために元気ください！
>587
健康であれば授かりやすいと思われ。ﾏﾀｰﾘｶﾞﾝｶﾞﾚ
健康であれば授かりやすいと思われ。ﾏﾀｰﾘｶﾞﾝｶﾞﾚ
生理中ってやっちゃいけないの？ 私は鎮痛剤飲んででも
やっちゃうけど。
やっちゃうけど。
>584
おう、がんばろう！
>591
少々の腹痛や腰痛ならやるけど、汗をかくからえらいことになる。
普通の日でもパンツが汗でビショビショになるのに
生理日にやったら血がにじみまくる。
おう、がんばろう！
>591
少々の腹痛や腰痛ならやるけど、汗をかくからえらいことになる。
普通の日でもパンツが汗でビショビショになるのに
生理日にやったら血がにじみまくる。
>>588です
>>590
そうか！あまり動かない筋トレをすればよかったのか。
探してやってみます。
>>591
出血が激しい３日目まで休んでました。
人よりもちょっと出血量が多いらしく
どたばたすると貧血になるんですよね。
自分のペースで体に負担にならないように頑張りまっす。
>>590
そうか！あまり動かない筋トレをすればよかったのか。
探してやってみます。
>>591
出血が激しい３日目まで休んでました。
人よりもちょっと出血量が多いらしく
どたばたすると貧血になるんですよね。
自分のペースで体に負担にならないように頑張りまっす。
入隊したての頃はキックして脚を戻す時、支えの方の脚がぐらっときてよろけてたの。
でも今は全然動かずにすっと脚を戻して再びキックできる。
これも体幹が少しは鍛えられたってことでしょうかね。
でも今は全然動かずにすっと脚を戻して再びキックできる。
これも体幹が少しは鍛えられたってことでしょうかね。
163cm 47.6kg ナイスバディ
ビリーする必要ないでつがたまにビリります
全部のcdまだとおしで1回しか見てない
ビリーする必要ないでつがたまにビリります
全部のcdまだとおしで1回しか見てない
596 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 19:19:14 ID:0a2zmaGl0
腕を下げて、脚は上げるというところで、途中でどうしても
脚が疲れて上がらなくなる。
それと頭の酸素が足りなくなるのか欠伸連発。
カゴメのＨＰでやってる栄養バランスチェックしながら、
健康的にダウンさせたい。
脚が疲れて上がらなくなる。
それと頭の酸素が足りなくなるのか欠伸連発。
カゴメのＨＰでやってる栄養バランスチェックしながら、
健康的にダウンさせたい。
一日何分間のトレーニングなんすか？
外で働きつつ家事もやって、ビリーもできるかな。
外で働きつつ家事もやって、ビリーもできるかな。
○プログラム構成
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
初日終了～
腕がプルプルだが、やっとのことで
夕食の置き換えシェークを作った。
腕がプルプルだが、やっとのことで
夕食の置き換えシェークを作った。
筋肉がぷるぷるして苦しいときに、ゆっくりと長く呼吸すると、
細く長く丈夫な筋肉に作りかえられるらしいですが、
とにかく、体を動かすということを生まれてはじめてというくらい
楽しく感じます。
小学～高校の体育の授業がこういう風だったら良かったなー。
それぞれの体力、運動神経にあわせてアレンジできそうだし。
細く長く丈夫な筋肉に作りかえられるらしいですが、
とにかく、体を動かすということを生まれてはじめてというくらい
楽しく感じます。
小学～高校の体育の授業がこういう風だったら良かったなー。
それぞれの体力、運動神経にあわせてアレンジできそうだし。
成長期は過剰な筋トレ(というかブートキャンプだが）しないほうがいいんですよ。
ビリーみたいな先生がいたら・・・って意味ジャマイカ？
先生「ここはどこだ！」
生徒「○○小学校！！」
先生「違う！ここは伊藤先生キャンプだ！！」
ﾔﾀﾞﾅ。こんな暑苦しい筋肉ﾊﾞｶみたいな先生ｗ
生徒「○○小学校！！」
先生「違う！ここは伊藤先生キャンプだ！！」
ﾔﾀﾞﾅ。こんな暑苦しい筋肉ﾊﾞｶみたいな先生ｗ
一週間目の昨日、旦那・娘がいるところで仕方なく最終プログラムをやりました。
それまではビリバンなしで基礎だけ。最終って30分だから（ビリバンなし）物足りなかった。
しかし今朝起きてからしばらくの間、股関節に力がはいらなくて
カックンカックンしながら歩いてた。調子にのってキックの時に足を上げすぎたかも。
いつかコンバットキックをびしっと決めた姿を旦那に見せてやりたいわ。
それまではビリバンなしで基礎だけ。最終って30分だから（ビリバンなし）物足りなかった。
しかし今朝起きてからしばらくの間、股関節に力がはいらなくて
カックンカックンしながら歩いてた。調子にのってキックの時に足を上げすぎたかも。
いつかコンバットキックをびしっと決めた姿を旦那に見せてやりたいわ。
松岡の小窓ＣＭ、笑った
でもいずれ出しそうじゃない？松岡シューゾーキャンプ
ちょっと見てみたい気もする
腹筋ディスクをずーっとやっていたので
もう基本の５５分さえも長く感じてギブ気味
でもいずれ出しそうじゃない？松岡シューゾーキャンプ
ちょっと見てみたい気もする
腹筋ディスクをずーっとやっていたので
もう基本の５５分さえも長く感じてギブ気味
小3息子が興味津々だったので、応用につきあわせた
私なんて水飲みまくり、汗でまくりなのに、そんなに汗でないよーとか言って
ﾁｸｼｮｳ（終わりの頃にはさすがに結構汗かいてたけど）
でも私も一人でやってるとﾌｩﾌｩもう無理とかいって休んじゃうところを
彼の手前がんばったので結果的にはよかったか
最後の空気椅子もやりぬいたぜ！
私なんて水飲みまくり、汗でまくりなのに、そんなに汗でないよーとか言って
ﾁｸｼｮｳ（終わりの頃にはさすがに結構汗かいてたけど）
でも私も一人でやってるとﾌｩﾌｩもう無理とかいって休んじゃうところを
彼の手前がんばったので結果的にはよかったか
最後の空気椅子もやりぬいたぜ！
応用のDVD流しっぱなしにして餅上げつつ２ｃｈしてます。
基本も腹筋も最終も、通しで出来るようになったけど
応用だけはまだまだ。
さて、これからやってくるﾉｼ
基本も腹筋も最終も、通しで出来るようになったけど
応用だけはまだまだ。
さて、これからやってくるﾉｼ
入隊してから1ヶ月弱。
入隊当初からなんだけど、やたらと眠くて、眠くて…。
子供を寝かしつけてから、夜中にビリってるんだけど、最近は子供と一緒に寝てしまう。
早起きしてビリろうとしても起きられない。
生活は今でと何も変わらないのに～。
ビリーとは関係ないのかな？
入隊当初からなんだけど、やたらと眠くて、眠くて…。
子供を寝かしつけてから、夜中にビリってるんだけど、最近は子供と一緒に寝てしまう。
早起きしてビリろうとしても起きられない。
生活は今でと何も変わらないのに～。
ビリーとは関係ないのかな？
612 ：可愛い奥様：2007/06/05(火) 11:08:37 ID:LDU6X/r80
それって更年期じゃ・・・
>>607
明日になったら、アンダーバスト周りが痛くなってるかもよ。
私は翌日そこが痛くなった。
１ヶ月弱やってて、だいぶ慣れてきたけど
慣れてきたら、今まで使ってなかった筋肉を使うようになってるらしく
脇の下のナナメ上の辺り（変な例えですみません）が痛かったりします。
なかなか体重落ちないし、生理近いしでモチ下がりそう。
明日になったら、アンダーバスト周りが痛くなってるかもよ。
私は翌日そこが痛くなった。
１ヶ月弱やってて、だいぶ慣れてきたけど
慣れてきたら、今まで使ってなかった筋肉を使うようになってるらしく
脇の下のナナメ上の辺り（変な例えですみません）が痛かったりします。
なかなか体重落ちないし、生理近いしでモチ下がりそう。
614 ：可愛い奥様：2007/06/05(火) 11:50:01 ID:oDZOLMd4O
【完全】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの黒人大巨根流失 Ⅳ 【無修正】
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1180442580/
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1180442580/
ちょｗダム板に飛ばされたｗｗｗ
>>615
ちゃんとURLの中に"river"って書いてあるじゃないですか
ちゃんとURLの中に"river"って書いてあるじゃないですか
>>615
飛んだのかよwww
飛んだのかよwww
618 ：可愛い奥様：2007/06/05(火) 12:50:01 ID:wuaY0sHs0
入隊１ヶ月。３日坊主の私でもこれだけは続いている。
「やらなくちゃ」っていう気持ちになる。ビリー自身の魅力だろうね。
今は応用編後に足捻挫して現在休養中。靴履いてやった方が良いのかしら？
シェリーさんが奥さんの連れ子だとは聞いたが、
某週刊誌の記事によると結婚生活は30年以上らしい。
姉さん女房なのかな？
「やらなくちゃ」っていう気持ちになる。ビリー自身の魅力だろうね。
今は応用編後に足捻挫して現在休養中。靴履いてやった方が良いのかしら？
シェリーさんが奥さんの連れ子だとは聞いたが、
某週刊誌の記事によると結婚生活は30年以上らしい。
姉さん女房なのかな？
>>618
どこかで読んだけど、ビリーが２０歳で、奥さんが１９歳位で結婚したみたい。
シェリーはその時、二歳位だったかな。
だから連れ子って言っても、気持ち的には、ほとんど実の親子な感じだと思うよ。
シェリー見てると、ビリーは自慢のパパで、パパ大好きって感じするし。
どこかで読んだけど、ビリーが２０歳で、奥さんが１９歳位で結婚したみたい。
シェリーはその時、二歳位だったかな。
だから連れ子って言っても、気持ち的には、ほとんど実の親子な感じだと思うよ。
シェリー見てると、ビリーは自慢のパパで、パパ大好きって感じするし。
>>618
本来、靴はいて行うエクササイズだから足のトラブル発生する人は多いと思う。
捻挫とか、筋膜炎とか。
できればフィットネス初心者用のシューズ履くと、足首はカバーになるよ。
ブートキャンプはいつでもそこにある。
完全に治ってから復帰してね。無理すると長引くよ。
本来、靴はいて行うエクササイズだから足のトラブル発生する人は多いと思う。
捻挫とか、筋膜炎とか。
できればフィットネス初心者用のシューズ履くと、足首はカバーになるよ。
ブートキャンプはいつでもそこにある。
完全に治ってから復帰してね。無理すると長引くよ。
じゃあシェリーって３０過ぎなの？
ｽｹﾞｰ若い。
ｽｹﾞｰ若い。
>>618
>>619さんも言ってたけど、
ﾋﾞﾘｰﾌﾞﾗﾝｸｽ.netには、
＞10代の頃恋人でビリー・ブランクス基金の
＞共同設立者であるゲイルを妻に持ち
ってあったよ。案外同級生婚とかなのかもだね。
>>619さんも言ってたけど、
ﾋﾞﾘｰﾌﾞﾗﾝｸｽ.netには、
＞10代の頃恋人でビリー・ブランクス基金の
＞共同設立者であるゲイルを妻に持ち
ってあったよ。案外同級生婚とかなのかもだね。
案外というか実際ビリーと奥さんは同級生だったらしいけど。
>>618
私は上靴はいてる。カラーバレーってやつ。
ディスカウントストアで３００円くらいで売ってたから買ってみたよ。
両手を床についてランニングのとことか
靴がないときびしいね。裸足じゃ痛いし靴下じゃすべるし。
私は上靴はいてる。カラーバレーってやつ。
ディスカウントストアで３００円くらいで売ってたから買ってみたよ。
両手を床についてランニングのとことか
靴がないときびしいね。裸足じゃ痛いし靴下じゃすべるし。
ここ数日、右脚の付け根が痛い。
もともと内また気味だから、足開いて腰落とすあのポーズが
辛かったが、キックの時にでも変なことやって痛めたかなぁ…
とりあえず今日は休んで静観…。医者…行った方がいいんだろうか？
もともと内また気味だから、足開いて腰落とすあのポーズが
辛かったが、キックの時にでも変なことやって痛めたかなぁ…
とりあえず今日は休んで静観…。医者…行った方がいいんだろうか？
／⌒ヽ
⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃
| / 記念ﾊﾟﾋﾟｺ
（ ヽノ
ﾉ>ノ
三 レﾚ
⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃
| / 記念ﾊﾟﾋﾟｺ
（ ヽノ
ﾉ>ノ
三 レﾚ
627 ：可愛い奥様：2007/06/05(火) 17:26:05 ID:VWUt0iYi0
４日目終了。ビリバン無しでやってます。
爽快感はあるけど、体重は１キロ増加、体型も変化無し。
まあ、気長に構えるつもり。
、、、って、気長に構えたくないから、これ買ったのになあ。
このスレざっと読んだら、２週間で痩せられるような、
そんなうまい話じゃなかったみたいだね。
あのＣＭの３人組ってヤラセ？食事制限ってどんな？
なんかなあ、ビリーは楽しいけど、拍子抜けした。
でも買ったからには仕方ない、頑張るさ！
爽快感はあるけど、体重は１キロ増加、体型も変化無し。
まあ、気長に構えるつもり。
、、、って、気長に構えたくないから、これ買ったのになあ。
このスレざっと読んだら、２週間で痩せられるような、
そんなうまい話じゃなかったみたいだね。
あのＣＭの３人組ってヤラセ？食事制限ってどんな？
なんかなあ、ビリーは楽しいけど、拍子抜けした。
でも買ったからには仕方ない、頑張るさ！
628 ：可愛い奥様：2007/06/05(火) 17:35:58 ID:uf4T2H+iO
>>625
私も股関節痛めた、一日～二日休んで以後も軽めにやってたら治ったよ
多分足を開脚したり足を踏ん張るとき体重の比重が内側に
寄りすぎたんだと思い、足の裏均等に体重を掛けてキャンプに参加してる
以来股関節痛めなくなった
私も股関節痛めた、一日～二日休んで以後も軽めにやってたら治ったよ
多分足を開脚したり足を踏ん張るとき体重の比重が内側に
寄りすぎたんだと思い、足の裏均等に体重を掛けてキャンプに参加してる
以来股関節痛めなくなった
私は股関節が痛いというよりも、カクカクとして力が入らない。
膝が笑う、の股関節版って感じです。
>>627 私も体重が増えましたよ。やせようと思って始めたのに。
でも一週間程度じゃ体重がどうとかいう時点に達していないみたいなので
長期スパンで考えることにしました。頑張りましょうね、お互い。
膝が笑う、の股関節版って感じです。
>>627 私も体重が増えましたよ。やせようと思って始めたのに。
でも一週間程度じゃ体重がどうとかいう時点に達していないみたいなので
長期スパンで考えることにしました。頑張りましょうね、お互い。
突然運動始めると、数日は一時的に筋肉とかの関係で体重増えるそうだよ。
>>627
>、、、って、気長に構えたくないから、これ買ったのになあ。
>あのＣＭの３人組ってヤラセ？食事制限ってどんな？
食事もだいぶ絞ったんだろうね。
宇高さんはみごとにリバウンドしたみたいだし、短期間での急激な減量は
すぐにリバウンドするのは常識。
私は今日で25日目だけど、体重3キロ落ちて、ウエストは８センチ減、
きつかったジーンズもするっと履けるようになりました。
なにより今までできなかった腹筋ができるようになったり、股関節が
やわらかくなってコンバットキックがきれいにできるようになったことが
嬉しい。今までこんなことするの無理～って思ってたのに。
ビリーが言うように「自分の意識を変える」ってことがブートキャンプの
一番のよさだったりする。
>、、、って、気長に構えたくないから、これ買ったのになあ。
>あのＣＭの３人組ってヤラセ？食事制限ってどんな？
食事もだいぶ絞ったんだろうね。
宇高さんはみごとにリバウンドしたみたいだし、短期間での急激な減量は
すぐにリバウンドするのは常識。
私は今日で25日目だけど、体重3キロ落ちて、ウエストは８センチ減、
きつかったジーンズもするっと履けるようになりました。
なにより今までできなかった腹筋ができるようになったり、股関節が
やわらかくなってコンバットキックがきれいにできるようになったことが
嬉しい。今までこんなことするの無理～って思ってたのに。
ビリーが言うように「自分の意識を変える」ってことがブートキャンプの
一番のよさだったりする。
632 ：可愛い奥様：2007/06/05(火) 18:54:58 ID:VWUt0iYi0
>>629
体重増えた＝脂肪が筋肉に変わった、って捉えていいよね？
と言うか、そう思わないと挫折しそう。根性無しだから。
お互い頑張りましょうね。
>>631
＞私は今日で25日目だけど、体重3キロ落ちて、ウエストは８センチ減、
＞きつかったジーンズもするっと履けるようになりました。
一ヶ月弱でその変化、すごすぎますね。励まされるー。
私も、２週間で痩せられる幻想はキッパリ捨てて、一ヶ月頑張ってみる！
体重増えた＝脂肪が筋肉に変わった、って捉えていいよね？
と言うか、そう思わないと挫折しそう。根性無しだから。
お互い頑張りましょうね。
>>631
＞私は今日で25日目だけど、体重3キロ落ちて、ウエストは８センチ減、
＞きつかったジーンズもするっと履けるようになりました。
一ヶ月弱でその変化、すごすぎますね。励まされるー。
私も、２週間で痩せられる幻想はキッパリ捨てて、一ヶ月頑張ってみる！
>628-629
レスﾄﾝ、
そっか体重のかけ方か…そこまで考える余裕が
ビリッてる時はないよw
バランス見ながらしばらくは軽めにやるよ。
いったん休んでしまうと、そこでギブしそうな恐怖感があるなこれw
レスﾄﾝ、
そっか体重のかけ方か…そこまで考える余裕が
ビリッてる時はないよw
バランス見ながらしばらくは軽めにやるよ。
いったん休んでしまうと、そこでギブしそうな恐怖感があるなこれw
>>630
そなの？ 運動した後って栄養の吸収率があがるからとか
「運動したからいいよね」と油断して返って多めに食べちゃう
から体重が増えるんだと思ってた。本スレでもそう簡単に
筋肉が大きくなるわけないって言われてるし。
そなの？ 運動した後って栄養の吸収率があがるからとか
「運動したからいいよね」と油断して返って多めに食べちゃう
から体重が増えるんだと思ってた。本スレでもそう簡単に
筋肉が大きくなるわけないって言われてるし。
>>619
ほんとに見ていて微笑ましい親子だ。
ビリーがシェリーの太ももやお尻を指差して指導していても
全然いやらしくない。
エリートのボーナストラックでも
ほのぼのするシーン多いし。
ビリーファミリーの魅力も続けていける要素なんだなあ。
ほんとに見ていて微笑ましい親子だ。
ビリーがシェリーの太ももやお尻を指差して指導していても
全然いやらしくない。
エリートのボーナストラックでも
ほのぼのするシーン多いし。
ビリーファミリーの魅力も続けていける要素なんだなあ。
637 ：可愛い奥様：2007/06/05(火) 19:20:34 ID:FRAsBr900
>634
>1にもある、ダイエット板のテンプレに結構ためになること書いてあるから
一度見てくるといいかも。とりあえず、役に立ちそうなところを抜粋してきました。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
Q.入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。やめた方がいいですよね？
A.運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
お酢やクエン酸は乳酸を水と炭酸ガスに分解して体外に追い出すはたらきがあるよ。
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000440.html
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
>1にもある、ダイエット板のテンプレに結構ためになること書いてあるから
一度見てくるといいかも。とりあえず、役に立ちそうなところを抜粋してきました。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
Q.入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。やめた方がいいですよね？
A.運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
お酢やクエン酸は乳酸を水と炭酸ガスに分解して体外に追い出すはたらきがあるよ。
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000440.html
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
でもビリーって声かける人が偏ってるよね。
奥の人や右端のあんまり映ってない人はほとんど声かけられない。
ファミリーの度合いが薄いからのかなとか思ってしまう。
もし自分だったら必死なので声かけられたくないけどｗ
もっと笑顔にといわれても笑ってるどころじゃないし。
奥の人や右端のあんまり映ってない人はほとんど声かけられない。
ファミリーの度合いが薄いからのかなとか思ってしまう。
もし自分だったら必死なので声かけられたくないけどｗ
もっと笑顔にといわれても笑ってるどころじゃないし。
>>635
そうなんだよね。本当に見ててほのぼのする。
よく外面はいいけど、家庭では感じ悪い父親とか多いけど、
シェリーを見ていると、ビリーって指導員としても最高だけど
家庭でも、良き父、良き夫なんだろうなって言うのがすごく良く分かる。
ビリーの指示を一生懸命聞いてるシェリーとか、終わった後に
みんな集合して手を繋いでビリーの話を聞いてる時も、ビリーに
ぴったり寄り添って、キラキラした目でビリーの話を聞くシェリーとか
なんて理想的な父娘なんだって、清々しい気持ちになる。
ブートキャンプやると、体は締まった感じがしてさっぱりするし、
ビリー父娘見てほのぼのするし、本当に楽しい。
そうなんだよね。本当に見ててほのぼのする。
よく外面はいいけど、家庭では感じ悪い父親とか多いけど、
シェリーを見ていると、ビリーって指導員としても最高だけど
家庭でも、良き父、良き夫なんだろうなって言うのがすごく良く分かる。
ビリーの指示を一生懸命聞いてるシェリーとか、終わった後に
みんな集合して手を繋いでビリーの話を聞いてる時も、ビリーに
ぴったり寄り添って、キラキラした目でビリーの話を聞くシェリーとか
なんて理想的な父娘なんだって、清々しい気持ちになる。
ブートキャンプやると、体は締まった感じがしてさっぱりするし、
ビリー父娘見てほのぼのするし、本当に楽しい。
>>598
それは最新版の夏キャンプとかいう商品ですか？
ざっと見たら同じ名前でシリーズ？みたいになっていて
どれを買ったらいいのか分からないorz
まったく運動してないから弛みまくってる体を
なんとかしたいです
それは最新版の夏キャンプとかいう商品ですか？
ざっと見たら同じ名前でシリーズ？みたいになっていて
どれを買ったらいいのか分からないorz
まったく運動してないから弛みまくってる体を
なんとかしたいです
右足が痛い・・・
付け根というかお尻側の関節が外れそうな感じで痛い・・・・
一晩経って痛みが薄らいだので、応用始めたけど初めてすぐのスクワットでギブ・・・orz
股関節柔らかくする運動も併用してやった方がいいんだろうか
付け根というかお尻側の関節が外れそうな感じで痛い・・・・
一晩経って痛みが薄らいだので、応用始めたけど初めてすぐのスクワットでギブ・・・orz
股関節柔らかくする運動も併用してやった方がいいんだろうか
身長166cm 体重54kgの私なのに、体脂肪率が31％ってこれ如何に。入隊2日目なり。ﾜﾝﾓｱｾｯ！
>>642
つ隠れ肥満
つ隠れ肥満
腹筋プログラムのツイストすると、ご飯食べてすぐ走ったみたいに、お腹が痛くなる。
水分はそれほどとってないし、大体食事前にやるんだけどな…
水分はそれほどとってないし、大体食事前にやるんだけどな…
>>640
598のプログラムはSJのブートキャンプの内容だよ。
一番普及してるﾔｼ。てか、夏キャンプって何？？
ブートキャンプのシリーズは他にエリート（2006年版）しかないよ。
SJの直輸入版もあったけど尼では売り切れたっぽい。
598のプログラムはSJのブートキャンプの内容だよ。
一番普及してるﾔｼ。てか、夏キャンプって何？？
ブートキャンプのシリーズは他にエリート（2006年版）しかないよ。
SJの直輸入版もあったけど尼では売り切れたっぽい。
646 ：可愛い奥様：2007/06/05(火) 22:35:52 ID:zM2wLTUC0
2日でざせつ。
なぜか、挫折者がいないのが謎。
太ってないせいかな。オクで売り払おうかな。
なぜか、挫折者がいないのが謎。
太ってないせいかな。オクで売り払おうかな。
挫折したけど戻ってきた
って人の書き込みもあるよ
ほんとに辞めた人は、ココに来ないor書き込みしない だけでは？
売り飛ばす前に、もう一度だけ入隊してみようよ
って人の書き込みもあるよ
ほんとに辞めた人は、ココに来ないor書き込みしない だけでは？
売り飛ばす前に、もう一度だけ入隊してみようよ
入隊して二日目くらいが一番筋肉痛がひどいよね。
私はにこにこで一回やってみて、明くる日から全身筋肉痛バキバキ。
こりゃダメだと思って4日くらい安静にしていた。
で、また気になってニコニコでやってみて、驚いたことに今度はあまり
筋肉痛にならなかった。
こりゃいいってんで即ポチッとな。
正規入隊後は一ヶ月楽しんでがんばれてます。
>646も一度ブランク開けてみれば？
それでもまた気になるようなら、そこからはじめればいい。
私はにこにこで一回やってみて、明くる日から全身筋肉痛バキバキ。
こりゃダメだと思って4日くらい安静にしていた。
で、また気になってニコニコでやってみて、驚いたことに今度はあまり
筋肉痛にならなかった。
こりゃいいってんで即ポチッとな。
正規入隊後は一ヶ月楽しんでがんばれてます。
>646も一度ブランク開けてみれば？
それでもまた気になるようなら、そこからはじめればいい。
今日気付いた。
ぴちぴちのTシャツだとブラの線の上にﾌﾞﾖﾝとあった肉が
知らない間に消えてた！！！
腹重視だったんで背中なんて全然気にして無かった分、
ちょっとおまけっぽくて嬉しいｗ
ぴちぴちのTシャツだとブラの線の上にﾌﾞﾖﾝとあった肉が
知らない間に消えてた！！！
腹重視だったんで背中なんて全然気にして無かった分、
ちょっとおまけっぽくて嬉しいｗ
朝丘雪路もやってるらしい。
↑おめれとう(・∀・)！
私も負けずに頑張るぞ～
私も負けずに頑張るぞ～
>>645
楽天で探したら夏バージョンみたいに書いてある商品があったよ。
最新版！！って書いてあったから、てっきりそういうシリーズなのかと。
携帯だから探しにくくて、ざっと見ただけなんだけど、
DVDが3枚だったり4枚だったりして良く分からず、
色々シリーズがあるのかと思ってた
楽天で探したら夏バージョンみたいに書いてある商品があったよ。
最新版！！って書いてあったから、てっきりそういうシリーズなのかと。
携帯だから探しにくくて、ざっと見ただけなんだけど、
DVDが3枚だったり4枚だったりして良く分からず、
色々シリーズがあるのかと思ってた
以前話題になった股関節のストレッチですが、本スレで体操が貼られてました
ttp://kokansetu.blog77.fc2.com/
試しにいくつかやってみたら90度しか開かなかったのが
100度くらいにはなりました。
これも続けよ～っと
ttp://kokansetu.blog77.fc2.com/
試しにいくつかやってみたら90度しか開かなかったのが
100度くらいにはなりました。
これも続けよ～っと
>>652
2005年版てのが、DVD4枚で、日本語字幕がついてる奴。
ショップジャパンで買うと、5000円のキャッシュバック有り。
2006年版てのがエリートと呼ばれる奴でDVD3枚、日本語字幕がついてるものは無い。
2007年版ってのが発売されたらしいが、それについては、私は詳細は知らない。
2005年版てのが、DVD4枚で、日本語字幕がついてる奴。
ショップジャパンで買うと、5000円のキャッシュバック有り。
2006年版てのがエリートと呼ばれる奴でDVD3枚、日本語字幕がついてるものは無い。
2007年版ってのが発売されたらしいが、それについては、私は詳細は知らない。
1週間目あたりに、両わき腹に、凹みができました。
今、2週間目で、今日腹筋プログラム終わって、しばらくして鏡見たら、
みぞおちのあたりに今まで見た事の無い凹みが。
これがスーッとへそまで伸びるのか？
これが腹筋が割れてきたってこと？
凄いよ、ビリー！
ビリー以外には何もしてません。
この時間も、ポテチ食べながら焼酎ロック飲んでます（3杯目）
ビリーやってると、つい健康的な食事とかしたくなるけど、
あえてビリーだけで、どうなるかやってみたかったの。
でも、本当にビリーは効く！ってわかったから、
明日からは本能のおもむくまま
焼酎のつまみは、豆腐か納豆にしますｗ
今、2週間目で、今日腹筋プログラム終わって、しばらくして鏡見たら、
みぞおちのあたりに今まで見た事の無い凹みが。
これがスーッとへそまで伸びるのか？
これが腹筋が割れてきたってこと？
凄いよ、ビリー！
ビリー以外には何もしてません。
この時間も、ポテチ食べながら焼酎ロック飲んでます（3杯目）
ビリーやってると、つい健康的な食事とかしたくなるけど、
あえてビリーだけで、どうなるかやってみたかったの。
でも、本当にビリーは効く！ってわかったから、
明日からは本能のおもむくまま
焼酎のつまみは、豆腐か納豆にしますｗ
656 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 02:29:51 ID:dmpf23F50
入隊５日目
156㎝46㎏ 体脂肪率20% 40♀
ﾌｯｷﾝは効果がすぐに出るってﾋﾞﾘｰが言ってたので
ﾍﾞｰｼｯｸ＋ﾌｯｷﾝを日課に。
夏までに「うっすら板チョコ」腹が理想！
156㎝46㎏ 体脂肪率20% 40♀
ﾌｯｷﾝは効果がすぐに出るってﾋﾞﾘｰが言ってたので
ﾍﾞｰｼｯｸ＋ﾌｯｷﾝを日課に。
夏までに「うっすら板チョコ」腹が理想！
入隊３日・・・
腹筋が全然できない！ たった１回しかできない
１回でもやったほうがいいのか、替わりに なんとかできる足上げ（腹筋）
をやったほうがいいのか・・・。
ウエストは２センチくらい細くなったけど尻はダメだ。まだまだっ！
腹筋が全然できない！ たった１回しかできない
１回でもやったほうがいいのか、替わりに なんとかできる足上げ（腹筋）
をやったほうがいいのか・・・。
ウエストは２センチくらい細くなったけど尻はダメだ。まだまだっ！
今月２０日にビリー来日だって。
>>657
腹筋ができない人は、その他の動きのときに姿勢を意識するようにすればいいよ。
スクワットで上半身に気を配る、キックの時、ＭＡＸで蹴っても上半身をぐらつかせない。
こういうことで体幹は鍛えられていくよ。
できれば鏡の前でフォームをチェックできればいいね。
さっきテレビでビリーが取り上げられてたけど、やってる奥さん姿勢が悪かった。ぐにゃぐにゃしてた。
腹筋ができない人は、その他の動きのときに姿勢を意識するようにすればいいよ。
スクワットで上半身に気を配る、キックの時、ＭＡＸで蹴っても上半身をぐらつかせない。
こういうことで体幹は鍛えられていくよ。
できれば鏡の前でフォームをチェックできればいいね。
さっきテレビでビリーが取り上げられてたけど、やってる奥さん姿勢が悪かった。ぐにゃぐにゃしてた。
>>659 ありが㌧ 657です
確かに コンバットキック（？）のときは上体ぐらつきまくりだった・・。
体勢立て直してるうちに 次のカウントに間に合わない。
今日から 姿見を置いてチェックしてみる～。
できないと落ち込むしモチが下がる。でもできることをドンドンやってみるよー。
確かに コンバットキック（？）のときは上体ぐらつきまくりだった・・。
体勢立て直してるうちに 次のカウントに間に合わない。
今日から 姿見を置いてチェックしてみる～。
できないと落ち込むしモチが下がる。でもできることをドンドンやってみるよー。
今まで興味無かったけど、急に欲しくなって今日注文しちゃった。
早く届かないかな～。
早く届かないかな～。
>>660
普段から肩が前に出て背中が丸くなってたりしませんか？
普段の生活から意識するのもいいかもですよ。
背中の肩胛骨を寄せる感じで胸を張り、頭をまっすぐ上に持ち上げる感じでいましょう。
（ヒモで頭のてっぺんからつり下げられてるイメージ）
たぶん腹筋にくると思います。
普段から肩が前に出て背中が丸くなってたりしませんか？
普段の生活から意識するのもいいかもですよ。
背中の肩胛骨を寄せる感じで胸を張り、頭をまっすぐ上に持ち上げる感じでいましょう。
（ヒモで頭のてっぺんからつり下げられてるイメージ）
たぶん腹筋にくると思います。
663 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 10:06:47 ID:WOON11130
587です
>>589さんありがとう。
>>589さんありがとう。
664 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 10:13:07 ID:afe7JMXRO
注文しちゃいました。
旦那がノリノリなんだけど、
今までヨガ スーパーヨガ ティラピスのDVD全般続いた事なし。
20007年エリート？かな頼んだの。あれ吹き替えないけど、とりあえず最初から一枚づつ、
同じ事してればいいんですよね？
旦那がノリノリなんだけど、
今までヨガ スーパーヨガ ティラピスのDVD全般続いた事なし。
20007年エリート？かな頼んだの。あれ吹き替えないけど、とりあえず最初から一枚づつ、
同じ事してればいいんですよね？
665 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 10:20:05 ID:OWPvNJ3I0
先ほどのテレビで初めて興味を持ちました。
スタジオで実演してた伊集院さんと女子アナの姿を見てたら、
中年の私には無理か？とも思えました。
あれってゴムバンド（？）なしでもOKなんでしょうか？
それなら出来そうだけど。
スタジオで実演してた伊集院さんと女子アナの姿を見てたら、
中年の私には無理か？とも思えました。
あれってゴムバンド（？）なしでもOKなんでしょうか？
それなら出来そうだけど。
666 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 10:37:17 ID:fLvDf71bO
>>664
20007年て…久々にワロタＷＷＷありがとう(^ｰ^)
20007年て…久々にワロタＷＷＷありがとう(^ｰ^)
>>665
バンド無しでも大丈夫。
ビリーも｢初心者はバンド無しでもOK｣って言ってるし、
実際バンド無しでビリーの後ろでやってる人もいる。
かく言う私もバンド使おうとすると全然続かないので無しでやってます。
それでもいっぱい汗出るし、楽しいよ。
バンド無しでも大丈夫。
ビリーも｢初心者はバンド無しでもOK｣って言ってるし、
実際バンド無しでビリーの後ろでやってる人もいる。
かく言う私もバンド使おうとすると全然続かないので無しでやってます。
それでもいっぱい汗出るし、楽しいよ。
私もバンドはまだ当分無理だな。
ついていけないってのがストレスになっちゃうから無しでやってる。
もうちょっと前後にストレッチ入れてくれないかなと思う。
米倉涼子も暇さえあればビリーとピラティスやってるって言ってた。
ついていけないってのがストレスになっちゃうから無しでやってる。
もうちょっと前後にストレッチ入れてくれないかなと思う。
米倉涼子も暇さえあればビリーとピラティスやってるって言ってた。
>>665
バンドなしでＯＫ。
バンドなしでもいきなり最後までついてこれたらなかなかのものだと思う。
ってゆーか、ヘタにバンド使わない方がいい。
テレビの人、きちんとターゲットの筋肉使えてなかった。
あれだとヘタすると故障する。
筋力のないひとは自重でＯＫ。
バンドなしでＯＫ。
バンドなしでもいきなり最後までついてこれたらなかなかのものだと思う。
ってゆーか、ヘタにバンド使わない方がいい。
テレビの人、きちんとターゲットの筋肉使えてなかった。
あれだとヘタすると故障する。
筋力のないひとは自重でＯＫ。
ビリーもしきりに「バンドを使わなくても効果はある」と言っている
本日１１時に入隊してさっき終了。
ﾑｯﾁｬ疲れた・・・つーか自分身体ｶﾀｽｷﾞで人には絶対やってるとこ見せられないw
ﾑｯﾁｬ疲れた・・・つーか自分身体ｶﾀｽｷﾞで人には絶対やってるとこ見せられないw
私も体が固い。開脚は当然９０度 ココからどーやって体を前に倒せるんだ？
上体をキープするだけでやっと。
ブートキャンプのメンバーはみんなべたーっと柔らかいよね。いーなー。
風呂上りにちょっとづつ前屈でもしてみよう。
>>662
その通りです。肩が前に出ちゃってるカンジです。立ってるときも
全く腹筋に力が入っていませんでした。（見られてたみたいに当たってる）
日常生活でも意識すれば腹筋使えそうですね。
『大切なのは意識を変えることだ』
・・・ホントそうだね。
ありがと ビリー＆>>662ﾀｿ
上体をキープするだけでやっと。
ブートキャンプのメンバーはみんなべたーっと柔らかいよね。いーなー。
風呂上りにちょっとづつ前屈でもしてみよう。
>>662
その通りです。肩が前に出ちゃってるカンジです。立ってるときも
全く腹筋に力が入っていませんでした。（見られてたみたいに当たってる）
日常生活でも意識すれば腹筋使えそうですね。
『大切なのは意識を変えることだ』
・・・ホントそうだね。
ありがと ビリー＆>>662ﾀｿ
２週間ほど前に入隊。
ピザなので、お腹周りの成果が目に見えて出てくる。
まだまだボヨン腹だけど、くびれも出てきて嬉しい。
入隊前もこのスレをみてたけど、みんなビリーマンセー風味で
気持ち悪かった（ごめんね）けど
自分もやってみてマンセーになる気持ちがよくわかった。
ビリーの何を知ってるわけでもないのに、ついていかなくてはっ！
という気持ちになってきたｗ
ビリー、なんだかすごいぞ！
ピザなので、お腹周りの成果が目に見えて出てくる。
まだまだボヨン腹だけど、くびれも出てきて嬉しい。
入隊前もこのスレをみてたけど、みんなビリーマンセー風味で
気持ち悪かった（ごめんね）けど
自分もやってみてマンセーになる気持ちがよくわかった。
ビリーの何を知ってるわけでもないのに、ついていかなくてはっ！
という気持ちになってきたｗ
ビリー、なんだかすごいぞ！
674 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 13:37:06 ID:M9ciHNYd0
よくテレビで見るなと思ってたら、昨日のフジ銀行のテレビでもダイエット商品で
映っていたし、朝日も今日朝やってたから、結構これはいいのかな？と思って買おうと思っているんだけど・・・。
ヤフオクだったら5000円ほどで買えるんだけど、みんな通販で買った？
ヤフオクで買った人いたら教えてください。 パチもんかなと思ったりしているので・・・。
映っていたし、朝日も今日朝やってたから、結構これはいいのかな？と思って買おうと思っているんだけど・・・。
ヤフオクだったら5000円ほどで買えるんだけど、みんな通販で買った？
ヤフオクで買った人いたら教えてください。 パチもんかなと思ったりしているので・・・。
バンドなし情報ありがとうございます。
あと私も何処で買えるか知りたいです。
日本語、正規品を最安値で買えるのはどこでしょうか？
あと私も何処で買えるか知りたいです。
日本語、正規品を最安値で買えるのはどこでしょうか？
>>674
質問する前にちょっと上の方も読むといいよ。
オク出品の多くは、ショップジャパン購入→ＤＶＤコピー→コピーを手元に残して
オリジナルを出品→キャッシュバックも受けてウマー、というケース。
パチもんではないけれど、違法コピーに加担していることにはなるのでは。
バンドを別途購入する費用を考えたら大して安くないかもよ。
本当に「飽きた」「続かなかった」という理由で出品しているならバンドも
一緒に出品するはず。よく考えてみてね。
質問する前にちょっと上の方も読むといいよ。
オク出品の多くは、ショップジャパン購入→ＤＶＤコピー→コピーを手元に残して
オリジナルを出品→キャッシュバックも受けてウマー、というケース。
パチもんではないけれど、違法コピーに加担していることにはなるのでは。
バンドを別途購入する費用を考えたら大して安くないかもよ。
本当に「飽きた」「続かなかった」という理由で出品しているならバンドも
一緒に出品するはず。よく考えてみてね。
>>674-675
正規品
http://www.shopjapan.co.jp/
ポイント使いたいなら
http://store.yahoo.co.jp/shopjapan/btc-din.html
http://www.rakuten.co.jp/shopjapan/
ポイントためてる人ならここが一番安いと思うよ
正規品
http://www.shopjapan.co.jp/
ポイント使いたいなら
http://store.yahoo.co.jp/shopjapan/btc-din.html
http://www.rakuten.co.jp/shopjapan/
ポイントためてる人ならここが一番安いと思うよ
678 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 13:51:41 ID:M9ciHNYd0
>>672
柔軟性って少しずつやれば年とってからでも獲得できますよ。
毎日少しずつやれば、まわりの筋肉、腱、神経が覚えて柔らかくなります。
ただし筋肉を獲得するのと違って、結果が出るのがすごく遅いのです。
前屈と開脚は別の筋なので、開脚しながら足の間に新聞を置いて読む、テレビを見るなど日常化してる
人もいます。
私も猫背気味だとトレーナーに注意されることが多いので、姿勢は気をつけています。
背筋延ばして、胸張って生活した方が絶対にカッコイイんですけどね。つい猫背になっちゃう。
腹筋や背筋弱くて背骨が曲がりがちだと、年老いると必ず背骨や腰などの関節にきます。
人間は二足歩行って骨格に対して無理なことやって、重たい頭を支えてる動物なので、
最後は筋力で骨格を補ってやるしかないのです。
膝や関節への過度の負担さえ気をつければビリーズ・ブートキャンプはとてもよいと思います。
頑張りましょう！
柔軟性って少しずつやれば年とってからでも獲得できますよ。
毎日少しずつやれば、まわりの筋肉、腱、神経が覚えて柔らかくなります。
ただし筋肉を獲得するのと違って、結果が出るのがすごく遅いのです。
前屈と開脚は別の筋なので、開脚しながら足の間に新聞を置いて読む、テレビを見るなど日常化してる
人もいます。
私も猫背気味だとトレーナーに注意されることが多いので、姿勢は気をつけています。
背筋延ばして、胸張って生活した方が絶対にカッコイイんですけどね。つい猫背になっちゃう。
腹筋や背筋弱くて背骨が曲がりがちだと、年老いると必ず背骨や腰などの関節にきます。
人間は二足歩行って骨格に対して無理なことやって、重たい頭を支えてる動物なので、
最後は筋力で骨格を補ってやるしかないのです。
膝や関節への過度の負担さえ気をつければビリーズ・ブートキャンプはとてもよいと思います。
頑張りましょう！
コンバットキックの時、軸足側ばっかりに気を取られてたよ・・・。
わき腹より上は確かにぐらついてたかもしれないので、次回気をつけようと
思ったんだけど、股関節に力が入らなくなってしまった。
痛いのではなくてカックンカックンして、寝返りうつのも大変だった。
どこか筋を痛めてるんだろうか、心配になってきたよ。
>>665
バンドなしでもかなりの運動になるよ。
物足りなくなってから使えばいいさ。
わき腹より上は確かにぐらついてたかもしれないので、次回気をつけようと
思ったんだけど、股関節に力が入らなくなってしまった。
痛いのではなくてカックンカックンして、寝返りうつのも大変だった。
どこか筋を痛めてるんだろうか、心配になってきたよ。
>>665
バンドなしでもかなりの運動になるよ。
物足りなくなってから使えばいいさ。
>>680
股関節気になりますね。一度外科へ行ってみてもらってください。
外れやすい人、弱い人っていますから。
身体を回す勢いで脚をぶんまわさないで、必ず筋肉を使って回すようにしてください。
実際にミットやパッド、人間を蹴ったことのある人ならわかると思いますが、
上半身や腰の体幹がしっかりしてないと、蹴っても相手にダメージどころか反作用でこちらがよろけます。
布団をまいたやつとか、誰かに持たせて体験してみるのもいいかも。（ミット蹴りは楽しいです）
コンバットキックの名の通り、ビリーは綺麗なキックを出してると思います。
シェリーはキック前の状態ですでに腰を少し回転させてます。初心者はあのキックをマネしちゃだめです。
股関節気になりますね。一度外科へ行ってみてもらってください。
外れやすい人、弱い人っていますから。
身体を回す勢いで脚をぶんまわさないで、必ず筋肉を使って回すようにしてください。
実際にミットやパッド、人間を蹴ったことのある人ならわかると思いますが、
上半身や腰の体幹がしっかりしてないと、蹴っても相手にダメージどころか反作用でこちらがよろけます。
布団をまいたやつとか、誰かに持たせて体験してみるのもいいかも。（ミット蹴りは楽しいです）
コンバットキックの名の通り、ビリーは綺麗なキックを出してると思います。
シェリーはキック前の状態ですでに腰を少し回転させてます。初心者はあのキックをマネしちゃだめです。
683 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 15:20:27 ID:mRuLATnDO
>>671-672
柔軟は体が温まったお風呂上がりが一般的だけど
柔軟って筋肉をつなぐ関節の可動域を広げる事なので
筋肉が十分ほぐれた運動後がおすすめ。
私はビリーの後に30分くらいヨガしたり
股関節周りの柔軟したりしてます。
柔軟は体が温まったお風呂上がりが一般的だけど
柔軟って筋肉をつなぐ関節の可動域を広げる事なので
筋肉が十分ほぐれた運動後がおすすめ。
私はビリーの後に30分くらいヨガしたり
股関節周りの柔軟したりしてます。
これから始めようと思っているのですが、楽天で探してたら、エリートと付くものと付かないものがあったのですが、テレビで宣伝してるのと違うのですか？
あと、やっぱり日本語訳の吹き替えが付いてないと解りにくいですか？直輸入版で説明書だけ日本語訳付きの方が安かったのですが。
すいませんが、教えて下さい。
あと、やっぱり日本語訳の吹き替えが付いてないと解りにくいですか？直輸入版で説明書だけ日本語訳付きの方が安かったのですが。
すいませんが、教えて下さい。
吹き替え版って存在しませんよ。字幕だけ。
字幕がないタイプ（エリート）は、筋トレと多少の英語の素養がないと
難しいかも知れない。
字幕がないタイプ（エリート）は、筋トレと多少の英語の素養がないと
難しいかも知れない。
本スレから抜粋。てか同じ質問出杉。
日本語版ブートキャンプとエリートの違い
■ビリーザブートキャンプ
・2005年版
・国内の正規版販売元はSJ
・SJ（yahooや楽天のSJ含む）から直接購入した物にだけ
SJ独自特典の「キャッシュバック」がある。
（ハンズ、ロフト、ビックなどで販売している物は
SJが卸した正規国内版だが、キャッシュバックはない）
（SJ→￥14700＋キャッシュバック 他店→￥12800キャッシュバックなし）
・国内正規版はSJが付けた日本語字幕付き
・ヤフ奥などで安価で出回っている物は、正規版の違法コピーか
海外版を輸入した物（国内版ではないので字幕無し）
■エリート
・2006年版
・まだ正規国内版は発売されていない。（SJから発売予定あり？）
・アマゾンや楽天、ドンキ店頭などで売っている物は、海外版の輸入品。
SJを通さず、アメリカで売っているものを直接輸入、販売しているので、日本語字幕はない。
・SJは関係ないので、当然、SJ独自特典のキャッシュバックはない。
・英語字幕を出すことが可能
日本語版ブートキャンプとエリートの違い
■ビリーザブートキャンプ
・2005年版
・国内の正規版販売元はSJ
・SJ（yahooや楽天のSJ含む）から直接購入した物にだけ
SJ独自特典の「キャッシュバック」がある。
（ハンズ、ロフト、ビックなどで販売している物は
SJが卸した正規国内版だが、キャッシュバックはない）
（SJ→￥14700＋キャッシュバック 他店→￥12800キャッシュバックなし）
・国内正規版はSJが付けた日本語字幕付き
・ヤフ奥などで安価で出回っている物は、正規版の違法コピーか
海外版を輸入した物（国内版ではないので字幕無し）
■エリート
・2006年版
・まだ正規国内版は発売されていない。（SJから発売予定あり？）
・アマゾンや楽天、ドンキ店頭などで売っている物は、海外版の輸入品。
SJを通さず、アメリカで売っているものを直接輸入、販売しているので、日本語字幕はない。
・SJは関係ないので、当然、SJ独自特典のキャッシュバックはない。
・英語字幕を出すことが可能
正規品を購入予定ですが、
DVD版はプレステ２で再生できますか？
DVD版はプレステ２で再生できますか？
実は私も続かなくてやめてしまって、オクで売った口です。
バンドはかなりキツイので、下手にすれば体壊したりすると思いました。
ゴムバンドが売っているので、それを２つに切って両端を輪にむすんで使っても
いいと思いますよ。私はグリーンの色の物を使っていました。
参考になれば…
バンドはかなりキツイので、下手にすれば体壊したりすると思いました。
ゴムバンドが売っているので、それを２つに切って両端を輪にむすんで使っても
いいと思いますよ。私はグリーンの色の物を使っていました。
参考になれば…
>>681
>コンバットキックの名の通り、ビリーは綺麗なキックを出してると思います。
>シェリーはキック前の状態ですでに腰を少し回転させてます。初心者はあの
>キックをマネしちゃだめです。
んー？むしろビリーのキック（体を正面を向けたまま脚をあげるキック）の方が
初心者には注意じゃないかな？あれだけ脚が開くのは関節がとても柔軟であるからで。
軸足を返して後ろから脚をあげるシェリーやジュリアンのキックの方が筋肉を使って
関節に負担をかけない脚の上げ方だと思うんだけど・・・。
>コンバットキックの名の通り、ビリーは綺麗なキックを出してると思います。
>シェリーはキック前の状態ですでに腰を少し回転させてます。初心者はあの
>キックをマネしちゃだめです。
んー？むしろビリーのキック（体を正面を向けたまま脚をあげるキック）の方が
初心者には注意じゃないかな？あれだけ脚が開くのは関節がとても柔軟であるからで。
軸足を返して後ろから脚をあげるシェリーやジュリアンのキックの方が筋肉を使って
関節に負担をかけない脚の上げ方だと思うんだけど・・・。
692 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 18:00:16 ID:ts2edvyo0
>>664
ティラピスって･･･ティラミス?
ティラピスって･･･ティラミス?
693 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 18:21:38 ID:afe7JMXRO
開始6週間。
やっと基本の最後の高速腹筋が出来るようになってきた。
体脂肪も体重もほぼ変わらないけど、（154･48ｷﾛ）
ブヨっとしてた見た目は締まってきたし
筋肉も付いてきたからこのまま続けてみる。
やっと基本の最後の高速腹筋が出来るようになってきた。
体脂肪も体重もほぼ変わらないけど、（154･48ｷﾛ）
ブヨっとしてた見た目は締まってきたし
筋肉も付いてきたからこのまま続けてみる。
>690
ビリーの進言を聞き入れないからだm9(`Д´)
初心者はバンド無しでもいいってビリーが何度もｒｙ
ビリーの進言を聞き入れないからだm9(`Д´)
初心者はバンド無しでもいいってビリーが何度もｒｙ
森山ﾅﾎﾀﾛーのビリーの吹き替えのﾏﾈ上手でﾜﾛﾀ。
ミクコミュから拾ってきた。
子供相手にも手を抜かないビリー・・・モエス。
ttp://www.collagevideo.com/cart/showvideo.aspx?Cart=EFM42IX&Item=7440&SearchType=Instructor
子供相手にも手を抜かないビリー・・・モエス。
ttp://www.collagevideo.com/cart/showvideo.aspx?Cart=EFM42IX&Item=7440&SearchType=Instructor
>>691
＞軸足を返して後ろから脚をあげるシェリーやジュリアンのキックの方が筋肉を使って
＞関節に負担をかけない脚の上げ方だと思うんだけど・・・。
ビリーも、しきりに「軸足返せ」「軸足返すのがポイントだ」って言ってるしね。
＞軸足を返して後ろから脚をあげるシェリーやジュリアンのキックの方が筋肉を使って
＞関節に負担をかけない脚の上げ方だと思うんだけど・・・。
ビリーも、しきりに「軸足返せ」「軸足返すのがポイントだ」って言ってるしね。
７日目終了。
でもバンド無しだからなんか物足りなくてそのまま腹筋もやっちゃった。
燃えろ燃えろ燃えろ～
でもバンド無しだからなんか物足りなくてそのまま腹筋もやっちゃった。
燃えろ燃えろ燃えろ～
700 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 22:19:49 ID:pDHZjOQGO
工藤夕貴もﾋﾞﾘｰしてるみたいね。
今田ハウジング見て驚いたよ～！
今田ハウジング見て驚いたよ～！
パンプアップがしゃれにならないくらいひどい。
今日、履ける靴がなかったので外出しませんでした。
今日、履ける靴がなかったので外出しませんでした。
すごい気になってたからｽﾚ見つけて嬉しいんだけど、ｺﾚって七日じゃやっぱり変わらないの？
まぁそりゃそうか…
まぁそりゃそうか…
パンプアップって、脚じゃなくて、足まで腫れちゃうもんなの？
パンプアップというかむくみなんじゃないのか
基本の最後の方で、自転車こぎありますよね。
あれやると腰にきません？
みんな腰がぴったり床についてるみたいで、まったく腰に負担来てなさそう。
私は腹筋が弱いから、腰が浮くのかな？
あれやると腰にきません？
みんな腰がぴったり床についてるみたいで、まったく腰に負担来てなさそう。
私は腹筋が弱いから、腰が浮くのかな？
腰痛持ちだけど、自転車漕ぎは平気だな。
かれこれ１ヶ月半やってる
自転車こぎで 右股関節がコキコキいう・・。(T_T)
ビリーより 先に整体かな～
自転車こぎで 右股関節がコキコキいう・・。(T_T)
ビリーより 先に整体かな～
基本プログラムって１日目、２日目と二回やるんですね。
知らなくて本日２日目に応用やっちゃった。
夫は55分を二日かけて半分ずつやるんだろーって言ってたけど。
応用の脚上げてやる腹筋の時に背骨か尾骨が当たって痛い。
知らなくて本日２日目に応用やっちゃった。
夫は55分を二日かけて半分ずつやるんだろーって言ってたけど。
応用の脚上げてやる腹筋の時に背骨か尾骨が当たって痛い。
>707
カイロプラクティックとかいったほうがいいですよ。
骨盤等、体が歪んだままムリをすると何かの拍子に痛みに変わります。
私は腰痛がひどかったのでカイロにいって歪みを治してもらってから
ビリーしまくってます。
カイロプラクティックとかいったほうがいいですよ。
骨盤等、体が歪んだままムリをすると何かの拍子に痛みに変わります。
私は腰痛がひどかったのでカイロにいって歪みを治してもらってから
ビリーしまくってます。
始めてたったの４日なのに、腰周りの肉が減った。
間食を控えてごはん少なめにしてたってのもあるけど、こんな事が現実にあるとは…。
がんばろーっと。
間食を控えてごはん少なめにしてたってのもあるけど、こんな事が現実にあるとは…。
がんばろーっと。
入隊したいけどお金がない・・・。
ようつべ見ながらちょこっとだけやってるけど、
動きがわかりにくいのとかあって残念。
ようつべ見ながらちょこっとだけやってるけど、
動きがわかりにくいのとかあって残念。
509 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/06/02(土) 20:47:16 ID:zv2Ta2iW0
買えない奥様方へ
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1224589/BootCamp
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1228938/boot-camp2
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1230408/Boot-Camp3
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1230492/Boot-Camp4
stage6知らない方へ
・YouTubeの高画質版
（flvとは比べ物にならないくらい高画質・その割りにファイルサイズは小さい）
・形式はdivx、コーデック入れるか、stage6でﾀﾞｳｿできる専用プレーヤー必要
・画面中央の左三角マークで再生、右の↓マークでﾀﾞｳｿ
ビリーズバンドは他ビリーズｽﾚにも既出だけど
ttp://kamo.tblog.jp/?eid=144469
で作れる
stage6は無料プレーヤーでﾀﾞｳｿも無料なので実質315円のみでドンﾃﾃｯ♪
消される可能性もあるのでﾀﾞｳｿはお早めに
510 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/06/02(土) 20:54:55 ID:zv2Ta2iW0
サイトで見るより落とした方が吉
PCのスペックが低いとサクサク表示されなかったりﾌﾘｰｽﾞする場合もある
それに知らない間にｻｸｰｼﾞｮされてるかもしれないし
かくいうｱﾃｸｼは英語分かんないのにオクで字幕無しを知らずに購入ｗ
字幕有りに買い直すのもやだし、誰かに売るのも面倒
画質の悪いyoutubeで落とすはヤダ…と思ってたら見つけますた
テレビ＋DVDプレーヤーな奥様へ
DVDプレーヤーがdivx対応じゃない場合も多々あると思いますが
divxから他形式へのエンコード用ソフトは多々ありますのでググって下さい
買えない奥様方へ
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1224589/BootCamp
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1228938/boot-camp2
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1230408/Boot-Camp3
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1230492/Boot-Camp4
stage6知らない方へ
・YouTubeの高画質版
（flvとは比べ物にならないくらい高画質・その割りにファイルサイズは小さい）
・形式はdivx、コーデック入れるか、stage6でﾀﾞｳｿできる専用プレーヤー必要
・画面中央の左三角マークで再生、右の↓マークでﾀﾞｳｿ
ビリーズバンドは他ビリーズｽﾚにも既出だけど
ttp://kamo.tblog.jp/?eid=144469
で作れる
stage6は無料プレーヤーでﾀﾞｳｿも無料なので実質315円のみでドンﾃﾃｯ♪
消される可能性もあるのでﾀﾞｳｿはお早めに
510 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/06/02(土) 20:54:55 ID:zv2Ta2iW0
サイトで見るより落とした方が吉
PCのスペックが低いとサクサク表示されなかったりﾌﾘｰｽﾞする場合もある
それに知らない間にｻｸｰｼﾞｮされてるかもしれないし
かくいうｱﾃｸｼは英語分かんないのにオクで字幕無しを知らずに購入ｗ
字幕有りに買い直すのもやだし、誰かに売るのも面倒
画質の悪いyoutubeで落とすはヤダ…と思ってたら見つけますた
テレビ＋DVDプレーヤーな奥様へ
DVDプレーヤーがdivx対応じゃない場合も多々あると思いますが
divxから他形式へのエンコード用ソフトは多々ありますのでググって下さい
>>712
どっかに分割払いとかもあった気がするよ。
買ったほうが断然わかりやすいと思う。
入隊したけどキツすぎ。
半分もついていけなかった。
半年間週３でカーブス行ってたのはなんだったのか・・・ 。
どっかに分割払いとかもあった気がするよ。
買ったほうが断然わかりやすいと思う。
入隊したけどキツすぎ。
半分もついていけなかった。
半年間週３でカーブス行ってたのはなんだったのか・・・ 。
一番目は消されてるよ
応用からのスタートになります…
応用からのスタートになります…
昨日ちょこっと運動したらあちこち痛いけど、これだけ痛くなるということはビリーもいいかもしれない。
ということで、購入に前向きに検討中。
ピザ脱出できるかな。
ということで、購入に前向きに検討中。
ピザ脱出できるかな。
>>711
私も入隊４日めでウエスト２cm、７日間プログラム終了時で３cm減ったよ。（６７→６４）
体重も体脂肪率も変化なしなのに。
お腹の両脇の肉が削げてくびれが復活してて、ものすごく嬉しい～
これからが勝負だ！
私も頑張る！
私も入隊４日めでウエスト２cm、７日間プログラム終了時で３cm減ったよ。（６７→６４）
体重も体脂肪率も変化なしなのに。
お腹の両脇の肉が削げてくびれが復活してて、ものすごく嬉しい～
これからが勝負だ！
私も頑張る！
>>705
>みんな腰がぴったり床についてるみたいで、まったく腰に負担来てなさそう。
>私は腹筋が弱いから、腰が浮くのかな？
そのとおりだと思うよ。私も腹筋の運動のときは腹筋を意識して腰が反って
しまわないように気をつけてます。
腹筋運動をしていつもより楽だと思ったらしらずしらずのうちに腰が反って
いるので意識してお腹に力入れるようにしたほうがいい。
>みんな腰がぴったり床についてるみたいで、まったく腰に負担来てなさそう。
>私は腹筋が弱いから、腰が浮くのかな？
そのとおりだと思うよ。私も腹筋の運動のときは腹筋を意識して腰が反って
しまわないように気をつけてます。
腹筋運動をしていつもより楽だと思ったらしらずしらずのうちに腰が反って
いるので意識してお腹に力入れるようにしたほうがいい。
ジュリアンって、筋肉ちゃんとついてるけど下腹の脂肪も結構残ってるよね。
かなり上級者っぽいのに…。
年齢には勝てないのか、わざとそのくらいのふっくらさを残しているのか？
かなり上級者っぽいのに…。
年齢には勝てないのか、わざとそのくらいのふっくらさを残しているのか？
>>719
大食漢なのかね
大食漢なのかね
メリケンの大食漢はハンパないからなぁ～
ジュリアンのカメラ目線がすごい気になる・・・
サイトで、次の日だるくなるとか痛いとか書いてあって
ブードゥ教の呪いみたいなの想像してた。
良く効く呪いなら、試そうとおもったら
ダイエット商品だったのか。
知ったかぶりしなくて良かった。
ブードゥ教の呪いみたいなの想像してた。
良く効く呪いなら、試そうとおもったら
ダイエット商品だったのか。
知ったかぶりしなくて良かった。
何気に凄い事書いてるな。
>>713
つーかさぁそれ貼っちゃうのって罪悪感ないわけ?著作権って知ってる?
ﾋﾞﾘーの実入りが減るんだよ?金がなければ何でもしていいというのは違うでしょ。
ビリーのオフィシャルがダウンロードおｋというなら話は別だけど。
削除以来出してこいよ。次見たら通報するからな
それからそのビリーバンドは短く強すぎて使えねって結論出てたよ。
つーかさぁそれ貼っちゃうのって罪悪感ないわけ?著作権って知ってる?
ﾋﾞﾘーの実入りが減るんだよ?金がなければ何でもしていいというのは違うでしょ。
ビリーのオフィシャルがダウンロードおｋというなら話は別だけど。
削除以来出してこいよ。次見たら通報するからな
それからそのビリーバンドは短く強すぎて使えねって結論出てたよ。
いつもパソコンのDVDでやってるんだけど、今日は30分くらいたった所で突然画面が緑色に・・・。
エラーだったようなんだけど、汗もかいた事だし、ヤメテしまいました。
始めて3週間くらいだけど、汗が出てくるのが段々早くなってきた気がします。
エラーだったようなんだけど、汗もかいた事だし、ヤメテしまいました。
始めて3週間くらいだけど、汗が出てくるのが段々早くなってきた気がします。
>>728
段々暑くなってきたからね。
段々暑くなってきたからね。
私は腹筋の時上げてる首がすごく痛い。
ビリーが「普段使わないから痛いだけで慣れれば大丈夫」って言ってるけど
変な力が入ってて肩や首に悪いんじゃないかと、つい手で頭を支えちゃう。
みんな痛くないのかな。
ビリーが「普段使わないから痛いだけで慣れれば大丈夫」って言ってるけど
変な力が入ってて肩や首に悪いんじゃないかと、つい手で頭を支えちゃう。
みんな痛くないのかな。
>>732
私も痛くて全然できないよ。
筋肉がついていけば大丈夫になるんだろうかね？痛くても耐えて頑張ればいいのかな。
画面左奥のちょっと小太りの黒髪の女性もちゃんとついていってて、ちょっと尊敬した。
そのシーンになるまでは、「この人はビリバン使わない方がいいんじゃ…」とか思ってた自分が
恥ずかしいぜ。
私も痛くて全然できないよ。
筋肉がついていけば大丈夫になるんだろうかね？痛くても耐えて頑張ればいいのかな。
画面左奥のちょっと小太りの黒髪の女性もちゃんとついていってて、ちょっと尊敬した。
そのシーンになるまでは、「この人はビリバン使わない方がいいんじゃ…」とか思ってた自分が
恥ずかしいぜ。
>>729
ウソでもいいから「代謝が良くなったんじゃない？」とか言ってほしかった・・・。
ウソでもいいから「代謝が良くなったんじゃない？」とか言ってほしかった・・・。
ｸｯｷｰ食べ残しではなく、あきらかに名乗っているのでは？
>>733
あの激しい動きにきちんとついていってるよね、彼女。
基本プログラムの腹筋運動で「もうだめだ～」と休憩してるときに見たら
彼女はやっぱり楽そうにこなしてた。
かなり長いことビリーやってるのかなあ？
あのメンバーの中ではぽっちゃりさんだけど、もしかして始める前はもっと太かった？
個人的には左端でビリバンなしでやってる子の体つきが理想。
あの激しい動きにきちんとついていってるよね、彼女。
基本プログラムの腹筋運動で「もうだめだ～」と休憩してるときに見たら
彼女はやっぱり楽そうにこなしてた。
かなり長いことビリーやってるのかなあ？
あのメンバーの中ではぽっちゃりさんだけど、もしかして始める前はもっと太かった？
個人的には左端でビリバンなしでやってる子の体つきが理想。
応用プログラムの二列目スパニッシュかな？のちょっと小柄な子の体型が理想
あまりムキムキして無くてスラリとしてる
痛みも引いてきたので応用やるかな・・・・
あまりムキムキして無くてスラリとしてる
痛みも引いてきたので応用やるかな・・・・
オープニングに出てくる編集されてちょっと早送りのやつ、
迷彩の衣装のは今CMやってるDVDのやつだけど
みんなカラフルな衣装のやつはエリートなの？
ブルーのタンクトップでビリーが小刻みに前進してくるのとか
薄いピンクに小花柄(?)みたいなパンツを履いているビリーを拝みたい…
迷彩の衣装のは今CMやってるDVDのやつだけど
みんなカラフルな衣装のやつはエリートなの？
ブルーのタンクトップでビリーが小刻みに前進してくるのとか
薄いピンクに小花柄(?)みたいなパンツを履いているビリーを拝みたい…
普段の（平常時）脈拍が８５～９５くらいあるのだけど
入隊しても大丈夫だろうか･･･。
心臓疾患や不整脈はないのだけども。
同じよに脈の早い奥様、いらっしゃいませんか？
入隊しても大丈夫だろうか･･･。
心臓疾患や不整脈はないのだけども。
同じよに脈の早い奥様、いらっしゃいませんか？
>>725
>かくいうｱﾃｸｼは英語分かんないのにオクで字幕無しを知らずに購入ｗ
>字幕有りに買い直すのもやだし、誰かに売るのも面倒
>画質の悪いyoutubeで落とすはヤダ…と思ってたら見つけますた
ビリーに届くかは知らないけどお金は一応払ったよ
二度も払うのはさすがに…と思ってたら見つけただけ
うｐしたのｱﾃｸｼじゃないし
罪悪感まで問われるとは(´・ｪ・｀)
>>726
全部ｱﾃｸｼです
クッキー云々の前に名乗ったつもりなんだけど
あんまり歓迎されないようなのでもう来ません
ご安心をw
>かくいうｱﾃｸｼは英語分かんないのにオクで字幕無しを知らずに購入ｗ
>字幕有りに買い直すのもやだし、誰かに売るのも面倒
>画質の悪いyoutubeで落とすはヤダ…と思ってたら見つけますた
ビリーに届くかは知らないけどお金は一応払ったよ
二度も払うのはさすがに…と思ってたら見つけただけ
うｐしたのｱﾃｸｼじゃないし
罪悪感まで問われるとは(´・ｪ・｀)
>>726
全部ｱﾃｸｼです
クッキー云々の前に名乗ったつもりなんだけど
あんまり歓迎されないようなのでもう来ません
ご安心をw
742 ：可愛い奥様：2007/06/07(木) 17:42:05 ID:PWnz97dp0
インチキ体操でビリー大儲け。
>>741
そういうのは専用板にスレでも立てて誘導でもすれば？ってとこでしょ。
そういうのは専用板にスレでも立てて誘導でもすれば？ってとこでしょ。
今日届いて、早速やってみた。
びっくりするくらい汗かくねー。
普段デスクワーク、特にスポーツもしない私は
半分ついていくのがやっとだったけど、面白かった。
飽きずに続くようなら、ジムに行こうかな。
びっくりするくらい汗かくねー。
普段デスクワーク、特にスポーツもしない私は
半分ついていくのがやっとだったけど、面白かった。
飽きずに続くようなら、ジムに行こうかな。
>>736
えーー、本ｽﾚではｽﾀｲﾙ悪すぎると評判だったＮＡＯＭＩが理想なの？？
えーー、本ｽﾚではｽﾀｲﾙ悪すぎると評判だったＮＡＯＭＩが理想なの？？
私も今日初めて。
スポクラも行ってるし、休日はクロスバイクで2時間サイクリングしてたりするんで体力には自信あったので、
普段着のサマーセーターとパンツで始めたら、
絞れるくらい汗が出た。
スポクラも行ってるし、休日はクロスバイクで2時間サイクリングしてたりするんで体力には自信あったので、
普段着のサマーセーターとパンツで始めたら、
絞れるくらい汗が出た。
>>747
え、本スレではそうだったんですか。
出るべきところは出てて、ウエストがキュッと締まって見えるのになー。
女性らしい体だと思う。
テーブルになった時に嫌でも見えるこんもりとした腹の贅肉よ・・・。
いつになったらしぼんでくれるんだ。
え、本スレではそうだったんですか。
出るべきところは出てて、ウエストがキュッと締まって見えるのになー。
女性らしい体だと思う。
テーブルになった時に嫌でも見えるこんもりとした腹の贅肉よ・・・。
いつになったらしぼんでくれるんだ。
>>740
平常時で９８ですが、普通にビリってます。
平常時で９８ですが、普通にビリってます。
>>746
もしトレ中にクラっときたり心拍上がりすぎたら･･･と
ビビったので、トレに不適合な体質ってあるのかな？と
心配になって･･･。
>>750
９８でも、ビリれますか！
ちょっとようつべにある様な、さわりの部分をしてみて
大丈夫そうなら、入隊します(｀・ω・´)
もしトレ中にクラっときたり心拍上がりすぎたら･･･と
ビビったので、トレに不適合な体質ってあるのかな？と
心配になって･･･。
>>750
９８でも、ビリれますか！
ちょっとようつべにある様な、さわりの部分をしてみて
大丈夫そうなら、入隊します(｀・ω・´)
>>750
それ、バセドウじゃないの？
それ、バセドウじゃないの？
入隊3週間目です。最近その日の気分でDVD選んでるけど正しい進め方って
1-2-3-4-1-2-3-4-...って進むべきなんでしょうか？初めの頃より体に変化がないので。。
1-2-3-4-1-2-3-4-...って進むべきなんでしょうか？初めの頃より体に変化がないので。。
>>752
私１００とか脈拍出る時あるけど（血圧は平常）特に問題ない。
医師に聞いたこともあるけど「問題ない」だってさ。
９０以上だと頻脈って言われるけど特に日常生活も困ることないし。
バセドウならほかの症状も出るんじゃない？ほっといても痩せるとか。
私１００とか脈拍出る時あるけど（血圧は平常）特に問題ない。
医師に聞いたこともあるけど「問題ない」だってさ。
９０以上だと頻脈って言われるけど特に日常生活も困ることないし。
バセドウならほかの症状も出るんじゃない？ほっといても痩せるとか。
1ヶ月プログラムの4週目に入ったとこです。
体重変化ナシ、体脂肪は2％ちょっと落ちた。
筋肉量も少し増えた。
まぁ、家庭用の体重計についてるやつなので、正確ではないかもだけど。
あんまり見た目的に変化ないな～なんて思ってお風呂に入るとき恒例の
裸体チェックをしたら！
お尻と太ももの境目がくっきりしてる！（横から見たとき）
）
I
体重変化ナシ、体脂肪は2％ちょっと落ちた。
筋肉量も少し増えた。
まぁ、家庭用の体重計についてるやつなので、正確ではないかもだけど。
あんまり見た目的に変化ないな～なんて思ってお風呂に入るとき恒例の
裸体チェックをしたら！
お尻と太ももの境目がくっきりしてる！（横から見たとき）
）
I
本日入隊
死んだ…
サイズダウン目指してがんばるぞ
死んだ…
サイズダウン目指してがんばるぞ
応用編で、そのブリジットと同じ位置にいるアジアンのほうが目に付くわー。
何かっちゃモニタで自分の映り具合気にしてんのが、《ﾟДﾟ》ｺﾞﾗｧｧｧｧ!!て
なる…ｗ なぜだかヘソピしてるし腹筋割れてるし。
だが、ビリーに声かけられたときに「ｲｴｯｻｰ!」て答えてる声はなかなか骨太ｗ
何かっちゃモニタで自分の映り具合気にしてんのが、《ﾟДﾟ》ｺﾞﾗｧｧｧｧ!!て
なる…ｗ なぜだかヘソピしてるし腹筋割れてるし。
だが、ビリーに声かけられたときに「ｲｴｯｻｰ!」て答えてる声はなかなか骨太ｗ
>>715
一番目再うｐお願いします
一番目再うｐお願いします
761 ：質問：2007/06/08(金) 00:46:50 ID:8TB1aNbP0
昨日頼んだんですけど、みなさん効果ありますか？
ＤＶＤきてからダイエット始めようと思います。
感想お願いします。
ＤＶＤきてからダイエット始めようと思います。
感想お願いします。
私的な効果を言うと、腹筋割れてきたよ。
川の字になってエクボがくっきり出てる。
横割れはもっと負荷かけないと来ないのかなぁ。
シックスパックきぼん。
川の字になってエクボがくっきり出てる。
横割れはもっと負荷かけないと来ないのかなぁ。
シックスパックきぼん。
763 ：７６１：2007/06/08(金) 00:52:40 ID:8TB1aNbP0
頑張れば効果あるんですね。
売れる前からあの通販ＣＭ気になってたんですよね。
ありがとう！
売れる前からあの通販ＣＭ気になってたんですよね。
ありがとう！
764 ：可愛い奥様：2007/06/08(金) 00:59:23 ID:7csd+Umr0
始めて3日でウェストとか太ももが減った、って人いるけど、それって誤差じゃないの？
人間の身体がたった3日の運動で脂肪を筋肉に変えられるとは思えない。
人間の身体がたった3日の運動で脂肪を筋肉に変えられるとは思えない。
>>764
脂肪が筋肉になったんじゃなくて、単に脂肪が減ったんじゃないのかなぁと思ってるけど。
脂肪が筋肉になったんじゃなくて、単に脂肪が減ったんじゃないのかなぁと思ってるけど。
腹筋もパンアップするのかなぁ？
ビリーをやり始めてから、胃のあたり全体がブワっと膨らんできた。
ビリーをやり始めてから、胃のあたり全体がブワっと膨らんできた。
入隊して１週間、体重増えとるやんけ！何でやねん！
好みは人それぞれでしょ
白人みたいに足が長いのが理想といっても、改造手術でもしなきゃﾑﾘﾎﾟ
白人みたいに足が長いのが理想といっても、改造手術でもしなきゃﾑﾘﾎﾟ
>>760
うｐしたのは715じゃないだろw
うｐしたのは715じゃないだろw
wikiにある『サポート力のあるスポーツブラ』ってのが欲しいんですが
皆様どこのを使ってらっしゃいます？
女子ボクサーが着てるようなのでいいのかな？
皆様どこのを使ってらっしゃいます？
女子ボクサーが着てるようなのでいいのかな？
いまだとワコールからでてる＞サポート力のあるスポーツブラ
頻脈は普段運動していない人の場合、心臓が1回に押し出す血液量を少なくなってて
その分回数を増やしている状態。
足腰の弱い人が小またでちょこちょこ歩いているようなもの。
運動すると1回に押し出す血液の量がだんだん増えてきて
脈もだんだん減ってくるし、疲れにくくなってくるよ。
自分も以前脈90以上あったけど今は70前半です。
頻脈は普段運動していない人の場合、心臓が1回に押し出す血液量を少なくなってて
その分回数を増やしている状態。
足腰の弱い人が小またでちょこちょこ歩いているようなもの。
運動すると1回に押し出す血液の量がだんだん増えてきて
脈もだんだん減ってくるし、疲れにくくなってくるよ。
自分も以前脈90以上あったけど今は70前半です。
>>732
スポーツクラブなんかでは、首だけを上げると痛めるとダメだって注意される。
腕で首を持ち上げるようにしてたりすると絶対だめ。
頸椎って弱くて、すぐにトラブルが出るところだから肩から上げるようにしたほうがいいかも。
>>740
脈拍は持久運動しなれると下がってくるものだけど…
これから暑くもなってくるし、一度検査してもらったほうが安心だと思う。
私もしてもらって、自分の身体のクセがわかったので楽に運動できるようになったよ。
スポーツクラブなんかでは、首だけを上げると痛めるとダメだって注意される。
腕で首を持ち上げるようにしてたりすると絶対だめ。
頸椎って弱くて、すぐにトラブルが出るところだから肩から上げるようにしたほうがいいかも。
>>740
脈拍は持久運動しなれると下がってくるものだけど…
これから暑くもなってくるし、一度検査してもらったほうが安心だと思う。
私もしてもらって、自分の身体のクセがわかったので楽に運動できるようになったよ。
削除依頼がでていないので通報しました。
膝が痛いので、少しずつやってる
腹筋と、キックのところは椅子につかまったりとか。
いまひと月目だけど、お尻がキュッってなってきた感じ。
会社で小走りしてもお知りの肉がゆれなくなった！
腹筋と、キックのところは椅子につかまったりとか。
いまひと月目だけど、お尻がキュッってなってきた感じ。
会社で小走りしてもお知りの肉がゆれなくなった！
ずっと痩せてて、ダイエット運動なんかこれっぽっちもしたことなかった。
ふと気がついたら、ｗ７４になってた。
ビリーを購入して、出来ない運動を真面目に続けた。おやつもやめた。
1ヶ月、体重増加。ｗ７６に。 汗をかいて運動することが気持ちいい
2ヶ月目、体重増加。ｗ７２に。 体が動かしやすくなってくる。
3ヶ月目、体重減少！ｗ６９に！ これから痩せるのだろうか？？
もう少しがんばる。
ふと気がついたら、ｗ７４になってた。
ビリーを購入して、出来ない運動を真面目に続けた。おやつもやめた。
1ヶ月、体重増加。ｗ７６に。 汗をかいて運動することが気持ちいい
2ヶ月目、体重増加。ｗ７２に。 体が動かしやすくなってくる。
3ヶ月目、体重減少！ｗ６９に！ これから痩せるのだろうか？？
もう少しがんばる。
私もこれっぽっちも運動してないタルタルな身体だったけど、
ビリーやって一週間でw71→w66になったよ。
でもその後ダラダラやったりやらなかったりで全然減らないww
キープしてるって考えればまぁいっか～
ビリーやって一週間でw71→w66になったよ。
でもその後ダラダラやったりやらなかったりで全然減らないww
キープしてるって考えればまぁいっか～
ビリーはじめて５目です。
体重は生理前なのもあって変化なしだけど、滝のような汗かきながら動くのが
すごい楽しい。
毎回初めの５分位まで、画面の前で一人でやってる自分を客観的に眺めて
照れ恥ずかしい気分になっちゃうんだけど、だんだん自分の世界に没頭してしまう。
上のほうのレスで汗が臭うっていうのがあったんだけど、
私の場合は岩盤浴でかくようなサラッとした汗で、体がぜんぜんべとつかないんだけど
なんでかな。
肌の調子も良いし。
体重は生理前なのもあって変化なしだけど、滝のような汗かきながら動くのが
すごい楽しい。
毎回初めの５分位まで、画面の前で一人でやってる自分を客観的に眺めて
照れ恥ずかしい気分になっちゃうんだけど、だんだん自分の世界に没頭してしまう。
上のほうのレスで汗が臭うっていうのがあったんだけど、
私の場合は岩盤浴でかくようなサラッとした汗で、体がぜんぜんべとつかないんだけど
なんでかな。
肌の調子も良いし。
滝汗が出る人、ちょっとうらやま～。私はじんわりとしか出ない。
汗がたれてきて目に入ったとか、Tシャツが絞れるとか経験してみたいんだけどなw
入隊前はショコ３年エアロバイク２年、ほぼ毎日30～50分続けていてもやはりじんわり程度。
汗腺が死んでいるわけではないと思うんだけど。
汗がたれてきて目に入ったとか、Tシャツが絞れるとか経験してみたいんだけどなw
入隊前はショコ３年エアロバイク２年、ほぼ毎日30～50分続けていてもやはりじんわり程度。
汗腺が死んでいるわけではないと思うんだけど。
デヴなのでやってるとき滝汗なのは当然として、次の日とかもちょっと動いただけで
汗をものすごくかきやすくなった。
車を10分運転してバイトに行って席に着いたとたんにポトポト顔からしたたるくらい。
ビリる前はここまですごくなかったから、これはきっとビリ効果
代謝がよくなってきたんだと思いたい・・・
汗をものすごくかきやすくなった。
車を10分運転してバイトに行って席に着いたとたんにポトポト顔からしたたるくらい。
ビリる前はここまですごくなかったから、これはきっとビリ効果
代謝がよくなってきたんだと思いたい・・・
>>778
私もサラ汗。量はハンパ無い。激しく動くと顔から飛び散るぐらい。
入隊して約一ヶ月。
Ｂ ８１㎝→８１㎝
ＵＢ ７１㎝→７１㎝
Ｗ ６９㎝→６５㎝
Ｈ ８９㎝→８６㎝
太もも ５１㎝→４９㎝
ふくらはぎ３４㎝→３３㎝
二の腕 ２４㎝→２４㎝
体重 －２㎏
体脂肪 －２％
私の場合、気になっていた体幹部に効果があったみたいで
非常に嬉しい。
Ｗ，Ｈ，太ももをもう少し絞りたいので
今後もビリーとともに頑張るよ！
私もサラ汗。量はハンパ無い。激しく動くと顔から飛び散るぐらい。
入隊して約一ヶ月。
Ｂ ８１㎝→８１㎝
ＵＢ ７１㎝→７１㎝
Ｗ ６９㎝→６５㎝
Ｈ ８９㎝→８６㎝
太もも ５１㎝→４９㎝
ふくらはぎ３４㎝→３３㎝
二の腕 ２４㎝→２４㎝
体重 －２㎏
体脂肪 －２％
私の場合、気になっていた体幹部に効果があったみたいで
非常に嬉しい。
Ｗ，Ｈ，太ももをもう少し絞りたいので
今後もビリーとともに頑張るよ！
783 ：可愛い奥様：2007/06/08(金) 16:14:27 ID:unmWqugkO
サプリ併用してる奥様いますか？何飲んでますか？
ドラッグストアのポインツ貯まったのでサプリ買おうかと思うんだけど
せっかくビリーやってるから脂肪燃焼を助けるサプリにしようかと思ってます
不規則な生活で肌荒れも気になるからビタミンB2とかにしようかな…
ドラッグストアのポインツ貯まったのでサプリ買おうかと思うんだけど
せっかくビリーやってるから脂肪燃焼を助けるサプリにしようかと思ってます
不規則な生活で肌荒れも気になるからビタミンB2とかにしようかな…
お前ら！ちゃんと水分も摂ってますか？
最低でも2Lと言われてますよ。
最低でも2Lと言われてますよ。
>>784
なんで決めつけているん？
なんで決めつけているん？
運動全くやってないうえ、体がもの凄く硬いんです。
ブリッジどころか、前屈も笑っちゃうほど曲がらない。
なので余計運動の必要性を感じています。
こんな自分でも挑戦できるプログラムでしょうか？
ブリッジどころか、前屈も笑っちゃうほど曲がらない。
なので余計運動の必要性を感じています。
こんな自分でも挑戦できるプログラムでしょうか？
体に熱がこもりやすくて、すぐ熱中症みたいになっちゃうんですけど
扇風機やエアコンつけながらの運動ってどうなんでしょうか？
燃焼を冷やすってことで良くないのかな？
扇風機やエアコンつけながらの運動ってどうなんでしょうか？
燃焼を冷やすってことで良くないのかな？
>>788 興味があるなら、とりあえずやってみたら？
面白いよ。
やれるかどうかって、ずーっと考えているより、
実際に購入してやってみたら良いと思う。
そのほうが結果が早いでしょ。
やってみて気に入らないとか、やっぱり運動はﾑﾘぽとかだったら
ｵｸで処分するなり、周囲の人にあげるなり、好きに処分したらいいし。
どこか体が悪い人は、まずは病院に行って相談するべきだと思うなー。
面白いよ。
やれるかどうかって、ずーっと考えているより、
実際に購入してやってみたら良いと思う。
そのほうが結果が早いでしょ。
やってみて気に入らないとか、やっぱり運動はﾑﾘぽとかだったら
ｵｸで処分するなり、周囲の人にあげるなり、好きに処分したらいいし。
どこか体が悪い人は、まずは病院に行って相談するべきだと思うなー。
柔軟性なんて、毎日の動きで直ぐに柔らかくなるよ！
私の友達、一緒に着付け習ってたけど、
最初信じられないくらい背中に手が回らなくて、
「硬いにも程がある！」だったけど、週一の習い事でも
ちゃんと帯結べるようになったｗ
とにかくやり続けろ！応援するﾅﾘ!!
私の友達、一緒に着付け習ってたけど、
最初信じられないくらい背中に手が回らなくて、
「硬いにも程がある！」だったけど、週一の習い事でも
ちゃんと帯結べるようになったｗ
とにかくやり続けろ！応援するﾅﾘ!!
>>788
ありがとう、さっそくポチってきます。
ありがとう、さっそくポチってきます。
>783
ビリ30分前にヴァーム粉、ビリ後に黒酢＆ビタミンＣとってます。
ヴァーム飲むと汗が玉になって出るｗポロポロポロって感じで。
黒酢＆ビタミンＣは、飲むと翌日に疲れにくい気がするので飲んでます。
ビリ30分前にヴァーム粉、ビリ後に黒酢＆ビタミンＣとってます。
ヴァーム飲むと汗が玉になって出るｗポロポロポロって感じで。
黒酢＆ビタミンＣは、飲むと翌日に疲れにくい気がするので飲んでます。
795 ：可愛い奥様：2007/06/08(金) 18:32:07 ID:unmWqugkO
>789
扇風機やエアコンで直に体を冷やすのはやめたほうがいい。
汗をかきにくくなるし筋肉にもよくない。
やるならドライ（除湿）のみのほうがいい。
その代わりこまめに水分を取ること。
熱がこもりやすいってのは汗をかきにくいんじゃない？
室温28度以下にしないほうがいいみたいよ。
扇風機やエアコンで直に体を冷やすのはやめたほうがいい。
汗をかきにくくなるし筋肉にもよくない。
やるならドライ（除湿）のみのほうがいい。
その代わりこまめに水分を取ること。
熱がこもりやすいってのは汗をかきにくいんじゃない？
室温28度以下にしないほうがいいみたいよ。
初日＆二日目は腕も足もイタタだったが、
まる四日終えたらほとんど筋肉痛を感じなくなった。
今からDisk3の腹筋プログラムに入りまつ。
まる四日終えたらほとんど筋肉痛を感じなくなった。
今からDisk3の腹筋プログラムに入りまつ。
799 ：可愛い奥様：2007/06/08(金) 19:48:51 ID:BcaheD5s0
みんなサプリ取っている？
アミノ酸やマカとか。疲れにくくなって続けられるようになったよ。
アミノ酸やマカとか。疲れにくくなって続けられるようになったよ。
前から腰痛持ちでひどい時は寝こむ位だし、
昔、膝の半月板手術をした事があるので、ひざ痛持ちだけど・・
ﾋﾞﾘﾘたくて整形外科に行って来た。
X線写真を撮ったりして検査したけど、異常無いから運動しても良いと言われました。
本当にやっても良いのかなー？
今も膝も腰も痛いのです。
さっきSJから届いたので今晩から始めようと思うんだけど、ﾁｮﾄ不安で・・
医者よりは整体師の人とかに相談した方が良いのかしらん。
昔、膝の半月板手術をした事があるので、ひざ痛持ちだけど・・
ﾋﾞﾘﾘたくて整形外科に行って来た。
X線写真を撮ったりして検査したけど、異常無いから運動しても良いと言われました。
本当にやっても良いのかなー？
今も膝も腰も痛いのです。
さっきSJから届いたので今晩から始めようと思うんだけど、ﾁｮﾄ不安で・・
医者よりは整体師の人とかに相談した方が良いのかしらん。
801 ：可愛い奥様：2007/06/08(金) 20:11:10 ID:N086wXDDO
>>799
アミノ酸はどこのやつ？
アミノ酸はどこのやつ？
やっぱり筋肉って同じ運動すると慣れるものだね。
ビリーバンドありだとまだ相当きついけど
筋肉痛はなくなったから筋肉ついたのかと
思ってたけど、昨日ウォーキングの代わりに
踏み台昇降運動したら今日、全身がじんわり痛いよ。
ビリーバンドありだとまだ相当きついけど
筋肉痛はなくなったから筋肉ついたのかと
思ってたけど、昨日ウォーキングの代わりに
踏み台昇降運動したら今日、全身がじんわり痛いよ。
入隊2ヶ月。
我ながら頑張ったｗ
体重こそ４ｋｇ減だけど、体つきが全然違う。
絶対入らなかったジャケットが余裕だし。ウエストも５ｃｍ落ちた。
結婚前の体重に戻るまで、ずっと続けるつもりです。
我ながら頑張ったｗ
体重こそ４ｋｇ減だけど、体つきが全然違う。
絶対入らなかったジャケットが余裕だし。ウエストも５ｃｍ落ちた。
結婚前の体重に戻るまで、ずっと続けるつもりです。
805 ：可愛い奥様：2007/06/08(金) 20:32:00 ID:UqKAGy2Y0
不安を抱えつつ、は楽しくないんじゃないかな
>>785
ただの水だと水中毒ｺﾜｽ
ただの水だと水中毒ｺﾜｽ
頻脈って、更年期では？もしくは自律神経失調症。
失礼だけど、心臓バクバクとか脈が早いとかは疑った方がいいかも。何かストレスないですか？
漢方で良くなるよ。
失礼だけど、心臓バクバクとか脈が早いとかは疑った方がいいかも。何かストレスないですか？
漢方で良くなるよ。
>>800
医者の私がマジレス
とりあえずビリバンなしで始めてみ。
痛みが出たらそこで休憩。翌日に筋肉痛とは思えない痛みが持ち越したらやめる。
そうでなければ様子見ながら続ける。
痛みは筋力がないからかもよ。
医者の私がマジレス
とりあえずビリバンなしで始めてみ。
痛みが出たらそこで休憩。翌日に筋肉痛とは思えない痛みが持ち越したらやめる。
そうでなければ様子見ながら続ける。
痛みは筋力がないからかもよ。
>>740です。
脈が早いゆえの不安について
為になるレスをありがとうございました。
今日、ようつべにあった映像を３回ほど
試してみました所、動悸・胸痛などは大丈夫でしたが
頬の紅潮がなかなか引きませんでした。
あまりいい事ではないと思い、一度トレッドミル検査などをしてみて
結果が出てから、決める事にしました。
「体の引き締め」ばかりに、頭が行ってましたが
まずは体を知ってから、心置きなくビリりたいと思います。
脈が早いゆえの不安について
為になるレスをありがとうございました。
今日、ようつべにあった映像を３回ほど
試してみました所、動悸・胸痛などは大丈夫でしたが
頬の紅潮がなかなか引きませんでした。
あまりいい事ではないと思い、一度トレッドミル検査などをしてみて
結果が出てから、決める事にしました。
「体の引き締め」ばかりに、頭が行ってましたが
まずは体を知ってから、心置きなくビリりたいと思います。
>>755
私も私も！
尻に力を入れなくても明らかに固くなってる！
ビリーって体重はすぐには変わらないけど体の変化が楽しいなあ。
バンドは当分無理だと思ってたけど、８日目の今日挑戦してみたら少しできた！
些細なことが楽しいダイエットって初めてかも。
私も私も！
尻に力を入れなくても明らかに固くなってる！
ビリーって体重はすぐには変わらないけど体の変化が楽しいなあ。
バンドは当分無理だと思ってたけど、８日目の今日挑戦してみたら少しできた！
些細なことが楽しいダイエットって初めてかも。
なんか、おなかの脂肪がプルプルになってきて、その奥にうっすら硬い手ごたえが・・・
もしかして、これが腹筋？！
大切に育てなければ・・・
もしかして、これが腹筋？！
大切に育てなければ・・・
>>813
生まれたね、腹筋！
腹筋編で、腹を指で押さえながらツイストするのあるじゃない。
私あれ最初は肉が邪魔して指が腹筋に届かなかった。
今は肌のすぐ下に腹筋が触れる。でーもウエストサイズが全く減らんのよorz
数十年の長きに渡り腹にぶら下げ続けた脂肪が数ヶ月で無くなるわけなかろう！
と自分に言い聞かせて続けていくつもり。
生まれたね、腹筋！
腹筋編で、腹を指で押さえながらツイストするのあるじゃない。
私あれ最初は肉が邪魔して指が腹筋に届かなかった。
今は肌のすぐ下に腹筋が触れる。でーもウエストサイズが全く減らんのよorz
数十年の長きに渡り腹にぶら下げ続けた脂肪が数ヶ月で無くなるわけなかろう！
と自分に言い聞かせて続けていくつもり。
頬の紅潮がなかなか引かないのって危ないのかな？
こないだ初めて応用をした時に20分近く赤味が引かなかったの。
長くお風呂に入ったときにもこうなるから、今まで気にしなかったんだけど。
こないだ初めて応用をした時に20分近く赤味が引かなかったの。
長くお風呂に入ったときにもこうなるから、今まで気にしなかったんだけど。
>>816
私もそうなる。血液が停滞しやすい（血液がドロドロ）のかな、と自分では思っている。
私もそうなる。血液が停滞しやすい（血液がドロドロ）のかな、と自分では思っている。
コンバットキックを己の柔軟性も省みずにやってたせいか
股関節がカックンカックンして力が入らなくなり本スレで尋ねたら
「亜脱臼だろう」と言われた。ググってその治療にも使われるストレッチをしたら
カックンカックンはなくなり、しっかりと大地を踏みしめて歩くことができたよ。
しばらくはキック系の動きはやめたほうがいいと言われたのでそうする。
どなたか股関節を柔らかくするストレッチ、ご存知の方いらっしゃったら教えて下さい。
股関節がカックンカックンして力が入らなくなり本スレで尋ねたら
「亜脱臼だろう」と言われた。ググってその治療にも使われるストレッチをしたら
カックンカックンはなくなり、しっかりと大地を踏みしめて歩くことができたよ。
しばらくはキック系の動きはやめたほうがいいと言われたのでそうする。
どなたか股関節を柔らかくするストレッチ、ご存知の方いらっしゃったら教えて下さい。
2週間目終わったとこ。
今トイレに行こうと起き上がったときに
体をひねらないで起き上がって、寝起きのくせに素早かった。
僅かながら腹筋がついた事を実感した。
今トイレに行こうと起き上がったときに
体をひねらないで起き上がって、寝起きのくせに素早かった。
僅かながら腹筋がついた事を実感した。
昨日入隊しました！
ためしにやってみるつもりが、あのスピードとリズム良く変化していく
内容につられて、最後までやっちゃった！
もちろん、腹筋とか出来ない所はややズルしながらだったけど。
こんなに楽しいのって初めて！
7日間プログラムですが、8日目からはまたDISC１から？
それともDISC４を繰り返すのですか？
ためしにやってみるつもりが、あのスピードとリズム良く変化していく
内容につられて、最後までやっちゃった！
もちろん、腹筋とか出来ない所はややズルしながらだったけど。
こんなに楽しいのって初めて！
7日間プログラムですが、8日目からはまたDISC１から？
それともDISC４を繰り返すのですか？
>>820
8日目からは好きなのをやればいいと思いますよ。
私は基本と腹筋をメインにして、たまに応用。
最終は全体的に慌ただしくてあまり好みじゃないから、7日間プログラムの
最終日にやって以来ご無沙汰です。
8日目からは好きなのをやればいいと思いますよ。
私は基本と腹筋をメインにして、たまに応用。
最終は全体的に慌ただしくてあまり好みじゃないから、7日間プログラムの
最終日にやって以来ご無沙汰です。
私も昨日入隊しました。
820ﾀﾝと一緒で試しのつもりが最後まで。
誕生日のプレゼントに買ってもらったので購入者が主人なんだけど
キャッシュバックのモニターは私でもいいのかな。
今日も仕事から帰ったらがんばる。
お尻と太ももに効いてくれー！
820ﾀﾝと一緒で試しのつもりが最後まで。
誕生日のプレゼントに買ってもらったので購入者が主人なんだけど
キャッシュバックのモニターは私でもいいのかな。
今日も仕事から帰ったらがんばる。
お尻と太ももに効いてくれー！
まだ入隊して３日だけど筋肉痛でトイレに座るのも辛いw
>>818
スレ内検索してください
スレ内検索してください
826 ：可愛い奥様：2007/06/09(土) 11:13:45 ID:aGCW4UU70
≫818
私も股関節カックン鳴ってる。
気になるけど無理しないようにビリってる。
そのストレッチ気になるー！
私も股関節カックン鳴ってる。
気になるけど無理しないようにビリってる。
そのストレッチ気になるー！
820です。
821さん、ありがとう。
後は好きなのを組み合わせればいいのですね。
筋肉痛でハウってなってるけど、今日も頑張るぞーー！
本当に辛いっ止めたいって所で、歩くぞーって歩かせて
休ませてくれるんでついつい「フムーッ」とついていってしまう。
821さん、ありがとう。
後は好きなのを組み合わせればいいのですね。
筋肉痛でハウってなってるけど、今日も頑張るぞーー！
本当に辛いっ止めたいって所で、歩くぞーって歩かせて
休ませてくれるんでついつい「フムーッ」とついていってしまう。
筋肉痛でハウってなってる時は無理しない方がいいよ。
「超回復」でググると吉。
「超回復」でググると吉。
前にココで 腹筋が１回しかできなくて・・・と書きました。
そしたら 姿勢がわるいんじゃない？ってレスをいただきまして、
ビリー３日目は スクワットの時にしゃがむ低さよりも腹筋に注意してやったら
結構負荷がかかるようになりました。
腹筋は相変わらず１回でギブですが肩をあげていられる時間が長くなりました。
腹筋プログラムなんて想像するだけでも恐ろしいですが
肩甲骨を床につけない程度の腹筋を１日４０回くらいがんばり中。
ウエストは初日に２センチ減って以来変化なしですが
ヘソ下２センチくらいの場所は ４センチ減っていました。
早く腹筋に触れたいです。みなさん いいなー。
そしたら 姿勢がわるいんじゃない？ってレスをいただきまして、
ビリー３日目は スクワットの時にしゃがむ低さよりも腹筋に注意してやったら
結構負荷がかかるようになりました。
腹筋は相変わらず１回でギブですが肩をあげていられる時間が長くなりました。
腹筋プログラムなんて想像するだけでも恐ろしいですが
肩甲骨を床につけない程度の腹筋を１日４０回くらいがんばり中。
ウエストは初日に２センチ減って以来変化なしですが
ヘソ下２センチくらいの場所は ４センチ減っていました。
早く腹筋に触れたいです。みなさん いいなー。
私も入隊して３週間たちましたが
そういえば、最終は１回しかやってないや
もうどんな内容だったかも忘れた。
同じく１か３ばっかりやってます。
たまに気合入れて２。
そういえば、最終は１回しかやってないや
もうどんな内容だったかも忘れた。
同じく１か３ばっかりやってます。
たまに気合入れて２。
今日二回目やりました！
一日目もキツイと思ったけど、昨日の筋肉痛があるから二日目も
けっこう来ますね～。
でもやっぱりプログラムが素晴らしいんだろうな、アレヨアレヨと
思う間に最後までやってしまいました。
こういうエクササイズやヨガのDVDなど今まで色々買ったけど
こんなに楽しくて続けられそうなのって初めてです。
一日目もキツイと思ったけど、昨日の筋肉痛があるから二日目も
けっこう来ますね～。
でもやっぱりプログラムが素晴らしいんだろうな、アレヨアレヨと
思う間に最後までやってしまいました。
こういうエクササイズやヨガのDVDなど今まで色々買ったけど
こんなに楽しくて続けられそうなのって初めてです。
くしゃみをするたびに腹筋が痛い
トイレに座るたびにモモとハラとお尻が堪える
めちゃめちゃ効いているっぽいｗ
教官！どこまでもついて行きます！
トイレに座るたびにモモとハラとお尻が堪える
めちゃめちゃ効いているっぽいｗ
教官！どこまでもついて行きます！
ふと不安になってきたんですが
こんなにふくらはぎが育ってしまって
今年の冬、手持ちのブーツ履けるんだろか
元々ふくらはぎパツパツで苦労して探したロングブーツ
怖くて履いてみる事ができないよ
誰か履いてみてくれません？
やっぱ自分で勇気を出して履くしかないのかな
いっそ流行がコロっと変わって、捨てるしかない状況になって欲しいよ
こんなにふくらはぎが育ってしまって
今年の冬、手持ちのブーツ履けるんだろか
元々ふくらはぎパツパツで苦労して探したロングブーツ
怖くて履いてみる事ができないよ
誰か履いてみてくれません？
やっぱ自分で勇気を出して履くしかないのかな
いっそ流行がコロっと変わって、捨てるしかない状況になって欲しいよ
入隊６週目
私も１と３がメインで、たまに２
今日、久々に最終やってみたら、物足りなかった。
なので追加で腹筋もやってしまった。
ウエスト－５cmで、今まできつかったスカートも
余裕で入るようになった。すごい感動。
これからもビリーについていく。
私も１と３がメインで、たまに２
今日、久々に最終やってみたら、物足りなかった。
なので追加で腹筋もやってしまった。
ウエスト－５cmで、今まできつかったスカートも
余裕で入るようになった。すごい感動。
これからもビリーについていく。
>>833
ちゃんとマッサージしようぜ！！
ちゃんとマッサージしようぜ！！
来週入隊予定の新米です。
これで第二次成長期からなんだかんだで右肩上がりだった体重とも
おさらばできると思い、頑張っていきたい所存です (｀・ω・´)ゞ
これで第二次成長期からなんだかんだで右肩上がりだった体重とも
おさらばできると思い、頑張っていきたい所存です (｀・ω・´)ゞ
837 ：可愛い奥様：2007/06/10(日) 00:25:57 ID:AoieERQ00
入隊3日目です。
産後体重が戻らないので挑戦しました。
体重は-0,5キロ、体脂肪率は-1,5％です。
終わったときの達成感がイイ！
独身時代はジムに毎日通ってたけど、出産を経て3年ぶりのトレーニングで
動きはともかく、筋トレの「ﾜﾝﾓｱｾｯ！」がついていけなくて･･･。
でもビリーが言うとおり、カウントするほうが楽でモチベーション上がりません？
窓開けてるの忘れて、シェリーみたく「ﾌｰｯ！」まで言っちゃってあせったけどorz
産後体重が戻らないので挑戦しました。
体重は-0,5キロ、体脂肪率は-1,5％です。
終わったときの達成感がイイ！
独身時代はジムに毎日通ってたけど、出産を経て3年ぶりのトレーニングで
動きはともかく、筋トレの「ﾜﾝﾓｱｾｯ！」がついていけなくて･･･。
でもビリーが言うとおり、カウントするほうが楽でモチベーション上がりません？
窓開けてるの忘れて、シェリーみたく「ﾌｰｯ！」まで言っちゃってあせったけどorz
838 ：可愛い奥様：2007/06/10(日) 00:32:53 ID:t0v9GD1I0 BE:1809022098-2BP(1605)
低知能で向上心も何もない主婦には一週間以上続けることは不可能
応用編の三頭筋きたえる動き、シェリー相手に
〇∧〃 ｱｯｻｰ！
／ > ｳｯｻｰ！
＜ ＼
これやめて…ｗ 笑ってヘナヘナになる
〇∧〃 ｱｯｻｰ！
／ > ｳｯｻｰ！
＜ ＼
これやめて…ｗ 笑ってヘナヘナになる
昨日入隊しました！
試しにちょっとだけやるか…と思ってたら、ビリーに乗せられ
気が付いたら最後までやってました。
途中「ウォー！」とか自然に声出ちゃったりして。
シェリーを横目に見ながら、頑張るぞ。
試しにちょっとだけやるか…と思ってたら、ビリーに乗せられ
気が付いたら最後までやってました。
途中「ウォー！」とか自然に声出ちゃったりして。
シェリーを横目に見ながら、頑張るぞ。
私も昨日入隊しました！
クローディアシーファーのビデオは飽きちゃってだめだったのですが、
辛くなったら休もうと思いつつビリーに乗せられてあっというま。
（最初と最後のトークや、説明含めとはいえ）55分もあったの？と
いう感じ。
頑張ってつづけるぞー。
クローディアシーファーのビデオは飽きちゃってだめだったのですが、
辛くなったら休もうと思いつつビリーに乗せられてあっというま。
（最初と最後のトークや、説明含めとはいえ）55分もあったの？と
いう感じ。
頑張ってつづけるぞー。
今日の分終了。
シャワー浴びてアイス食べちゃったからチャラになっちゃったけど・・orz
続ければいい事あるよね。
シャワー浴びてアイス食べちゃったからチャラになっちゃったけど・・orz
続ければいい事あるよね。
チャラにはならないよ。確実に筋肉が付いたはず。意識改革も一歩を踏み出した
何にもしないでゴロゴロ寝てばかりいるよりはずっとマシだと思う。
ビリー始めたらビール絶ちできるかなと思ってたのに
意思が弱すぎて未だに飲んでる（今日で2週目最後）。
でもわき腹肉のはみ出し率が以前より減ったのを実感。
ビリーやってなかったら今頃私は70キロ超えてると思う。
痩せるクスリ飲んでた頃より、見た目の効果が早いよ。
ビリー始めたらビール絶ちできるかなと思ってたのに
意思が弱すぎて未だに飲んでる（今日で2週目最後）。
でもわき腹肉のはみ出し率が以前より減ったのを実感。
ビリーやってなかったら今頃私は70キロ超えてると思う。
痩せるクスリ飲んでた頃より、見た目の効果が早いよ。
入隊３日目。初日にくらべて腕立て伏せがちゃんと出来るようになってきた
「自分の汗が目に入る体験って初めて」と夫に報告したら
「今までどれだけ怠けてたんだ」って逆に怒られちゃった…
「自分の汗が目に入る体験って初めて」と夫に報告したら
「今までどれだけ怠けてたんだ」って逆に怒られちゃった…
今日、入隊願書出してきました。
来週から入隊出来そうです。
お仲間になった暁には、ここ見て励まされたいと思います。
来週から入隊出来そうです。
お仲間になった暁には、ここ見て励まされたいと思います。
今朝の徳光さんの番組見た奥様いらっしゃいます？
体重100キロ以上のﾃﾞｨﾚｸﾀｰ?がビリー一週間チャレンジ、
結果は後ほど！ってやってて、
逃さず見ていたつもりだったんだけどいつの間にやら終わってた･･orz
結果見てた奥様いらっしゃいますか？
体重100キロ以上のﾃﾞｨﾚｸﾀｰ?がビリー一週間チャレンジ、
結果は後ほど！ってやってて、
逃さず見ていたつもりだったんだけどいつの間にやら終わってた･･orz
結果見てた奥様いらっしゃいますか？
>>849
結果は後日じゃなかったかな。
結果は後日じゃなかったかな。
昨日ﾏｯｸのﾎﾟﾃﾄ食べた。好きでいままでﾍﾟﾛっと食べてたのが
さほど食べたいと思わなくなった。食べたあとも胸焼けがした。
応用はきっついなー。入隊1ヶ月だけど、応用は5回くらいしかやってない。
最終にいたっては2回ｗ
よし！今週はがんばって応用しよう（`･ω･´）
さほど食べたいと思わなくなった。食べたあとも胸焼けがした。
応用はきっついなー。入隊1ヶ月だけど、応用は5回くらいしかやってない。
最終にいたっては2回ｗ
よし！今週はがんばって応用しよう（`･ω･´）
入隊後一ヶ月経過
カラオケに行ってきたら 何だか声が楽に出る
カウントで声出してるから？腹筋ができたから？
思わぬところで効果アリ ありがとうビリー！
カラオケに行ってきたら 何だか声が楽に出る
カウントで声出してるから？腹筋ができたから？
思わぬところで効果アリ ありがとうビリー！
品庄の品川も始めた模様です
http://mycasty.jp/shinagawa/index_blog1.html
http://mycasty.jp/shinagawa/index_blog1.html
ビリーザブートキャンプのCMをみると勝手に身体が動く。
惜しいwビリーズだお
七日目終了。
久しぶりに楽しく体を動かした。
キックがへなちょことか腹筋がダメダメとか
課題が山積みなので、一つ一つクリアできるよう意識して
二週間目、三週間目と続けて行きます。
久しぶりに楽しく体を動かした。
キックがへなちょことか腹筋がダメダメとか
課題が山積みなので、一つ一つクリアできるよう意識して
二週間目、三週間目と続けて行きます。
最初見た時は随分無駄なしゃべりが多いと思ってやってみたら、辛いときに、ビリーの無駄だと思ってたしゃべりに励まされて頑張れた。ビリーの「ﾜﾝﾓｱｾｯ」はネ申
Ｂｉｌｌｙ ｔｈｅ Ｂｏｏｔ！
なんかスゴイ勢いで起ち上がるレスラーのリングネームみたいでﾓｴｽｗ
なんかスゴイ勢いで起ち上がるレスラーのリングネームみたいでﾓｴｽｗ
やってるうちにビリーが大好きになったお。黄色い手袋やけに目立ってｶﾜﾕｽ
>>860
私も！入隊3日目なのに、ビリーの来日情報とかが早くも気になる！
6月中旬に来るのでしたっけ？シェリーも一緒に来るよね？
DISC2に入りました。キッツーー！すっごい汗かくね。
でもDISC1が頑張れたから耐え抜けた。と言っても更にズルした所が
多くなってしまったけど。だって横に転がったり出来ないよー。
上で皆さんがおっしゃる通り、２は笑いのツボが多すぎてそれも楽しい。
初めの帽子でもう笑っちゃったんだけど、案の定、すぐに
帽子は取ろう、、とか、
動くと服が乱れるなー、、とか、
「膝が悪い人は、、、」って時は、こっちも揺れて動きながらだから
「頭が悪い人は、、、」に見えて、そういう方面の指導もするんだーって
一瞬納得してしまったよ。アッサー！
なーんか、うっすら体表面が引き締まってきた気がします、、、、。
私も！入隊3日目なのに、ビリーの来日情報とかが早くも気になる！
6月中旬に来るのでしたっけ？シェリーも一緒に来るよね？
DISC2に入りました。キッツーー！すっごい汗かくね。
でもDISC1が頑張れたから耐え抜けた。と言っても更にズルした所が
多くなってしまったけど。だって横に転がったり出来ないよー。
上で皆さんがおっしゃる通り、２は笑いのツボが多すぎてそれも楽しい。
初めの帽子でもう笑っちゃったんだけど、案の定、すぐに
帽子は取ろう、、とか、
動くと服が乱れるなー、、とか、
「膝が悪い人は、、、」って時は、こっちも揺れて動きながらだから
「頭が悪い人は、、、」に見えて、そういう方面の指導もするんだーって
一瞬納得してしまったよ。アッサー！
なーんか、うっすら体表面が引き締まってきた気がします、、、、。
室井佑月がビリーズボートキャンプって書いてるｗ
先週末から風邪でダウン。
病み上がりで微妙にダルいけどそろそろやらないと
せっかく引き締まってきたのに台無しになる。
ってことで頑張ってきます！
今の風邪は喉にくるから注意！
外から帰ってきたらうがいしましょう。
病み上がりで微妙にダルいけどそろそろやらないと
せっかく引き締まってきたのに台無しになる。
ってことで頑張ってきます！
今の風邪は喉にくるから注意！
外から帰ってきたらうがいしましょう。
ビリー入隊して２ヶ月。
痩せるというか、スタイルに変化が出てきている。
贅肉はまだあるけど、ヒップが上がってきて、背中が伸びてきた。
それにしても、だんだん世の中に流行れば流行るほど
そのうち「危険なエクササイズ！話題のダイエットＤＶＤでけが人続出！」
とか叩かれるような気がする。
「１週間で痩せるなんて嘘です。」とか週刊誌で非難されたり。
やだなぁ。これはダイエットって言うより、体つくりの運動だよ。
痩せるというか、スタイルに変化が出てきている。
贅肉はまだあるけど、ヒップが上がってきて、背中が伸びてきた。
それにしても、だんだん世の中に流行れば流行るほど
そのうち「危険なエクササイズ！話題のダイエットＤＶＤでけが人続出！」
とか叩かれるような気がする。
「１週間で痩せるなんて嘘です。」とか週刊誌で非難されたり。
やだなぁ。これはダイエットって言うより、体つくりの運動だよ。
帽子ビリーには思わず母性が…。
笑いあり、涙ありですね。
笑いあり、涙ありですね。
入隊6週目ですが困ったことが。左右の胸の大きさが違ってきてしまいました。
元々右の方が少し大きかったのですが、今では違いがはっきり！
右を左に合わせたい。右だけ揺らせばいいのだろうか…ってそんなの無理だし。
元々右の方が少し大きかったのですが、今では違いがはっきり！
右を左に合わせたい。右だけ揺らせばいいのだろうか…ってそんなの無理だし。
エリートやってます。
ディスク３は腹筋祭りだった・・・
インナーマッスルが痛いよﾏﾏﾝ
ディスク３は腹筋祭りだった・・・
インナーマッスルが痛いよﾏﾏﾝ
>>866
揺らすと垂れるｾﾞ?
揺らすと垂れるｾﾞ?
869 ：可愛い奥様：2007/06/11(月) 12:47:38 ID:R4SGNL3c0
ＰＣに向かいながら何気なくあごの下の首触ったら！
かたい！
腹筋運動する時に頭上げるからだー。
ビリーはじめて１ヶ月の発見でした。
かたい！
腹筋運動する時に頭上げるからだー。
ビリーはじめて１ヶ月の発見でした。
>>866
右利き？
だったら、右ばっかりよく使うから、
偏って発達してるんじゃない?!
多分、右と比べて左が弱すぎるんだよ。
普段の生活でもビリーをする時でも、
左側を頑張って動かすように意識してみたら?
右利き？
だったら、右ばっかりよく使うから、
偏って発達してるんじゃない?!
多分、右と比べて左が弱すぎるんだよ。
普段の生活でもビリーをする時でも、
左側を頑張って動かすように意識してみたら?
入隊してもうすぐ一ヶ月。
まわりで子供がうろちょろしてるんで、完璧には、ついていけないけど
結構楽しいです。娘も横で踊りまくってビリーのファンになってます。
体重は、あんまり変化していませんが、つまめる背中の肉がすこーし
減ったような･･･。
水着の季節までにもう少し痩せられるように頑張ります！
今朝、はなまるで原田泰造もビリーを持っていると話していた。
この間、今田ハウジングに出てた工藤夕貴の家にもあったし、
芸能人にも売れてるな～ビリー。
まわりで子供がうろちょろしてるんで、完璧には、ついていけないけど
結構楽しいです。娘も横で踊りまくってビリーのファンになってます。
体重は、あんまり変化していませんが、つまめる背中の肉がすこーし
減ったような･･･。
水着の季節までにもう少し痩せられるように頑張ります！
今朝、はなまるで原田泰造もビリーを持っていると話していた。
この間、今田ハウジングに出てた工藤夕貴の家にもあったし、
芸能人にも売れてるな～ビリー。
最近これを知ったんですか、興味津々です。
室内で体を鍛えられるとあって、残業がちな旦那も興味を持ちはじめています。
CMの動画しかみたことが無いのですが、見ただけで筋肉痛になりそうな、きつい動きをしていますね・・・
実際筋肉痛が大変ってレスも見かけますが、それでも続けられる楽しさって何なのでしょう？
安い買い物ではないので、迷いが生じています。
どうか、背中を押してやってください。
お願いします。
室内で体を鍛えられるとあって、残業がちな旦那も興味を持ちはじめています。
CMの動画しかみたことが無いのですが、見ただけで筋肉痛になりそうな、きつい動きをしていますね・・・
実際筋肉痛が大変ってレスも見かけますが、それでも続けられる楽しさって何なのでしょう？
安い買い物ではないので、迷いが生じています。
どうか、背中を押してやってください。
お願いします。
昨日購入しました。来るのは1週間後みたいですが。
産後太りが半年たっても治らず(母乳だすとみるみる痩せるよ～、
と聞いてたのに、元の体重まであと5kgというところで停滞状態の
まま定着しそう...腹出たまんまだし。）。
11月の友人の結婚式までに、何が何でも一回して着てない9号のスーツを
涼しい顔でスルっと着たいのでビリーにすがってみます。
産後太りが半年たっても治らず(母乳だすとみるみる痩せるよ～、
と聞いてたのに、元の体重まであと5kgというところで停滞状態の
まま定着しそう...腹出たまんまだし。）。
11月の友人の結婚式までに、何が何でも一回して着てない9号のスーツを
涼しい顔でスルっと着たいのでビリーにすがってみます。
２～３日前に、入隊願書提出してきましたｗ
腕立て伏せ３回・腹筋２回しかできないﾍﾀﾚですが
お仲間になれた暁には、よろしくお願いします。
羨ましく見てたこのスレ、今は本当に励みにしています。
知り合いにビリー入隊の話をした時ﾆﾝﾏﾘされ、
『私もやってみたかったの～
〇は運痴だから一週間やったら次は私だから～
あー来るの楽しみだね♪』
などと、意味不明な事を言われ流すのに
骨を折ってます…
ビリーは精神の鍛練も、要求されるようです(´Д`)
腕立て伏せ３回・腹筋２回しかできないﾍﾀﾚですが
お仲間になれた暁には、よろしくお願いします。
羨ましく見てたこのスレ、今は本当に励みにしています。
知り合いにビリー入隊の話をした時ﾆﾝﾏﾘされ、
『私もやってみたかったの～
〇は運痴だから一週間やったら次は私だから～
あー来るの楽しみだね♪』
などと、意味不明な事を言われ流すのに
骨を折ってます…
ビリーは精神の鍛練も、要求されるようです(´Д`)
入隊1日目終了です。
股関節が痛い…。
股関節が痛い…。
>875
そうやって平気で借りようとする人っているんだよねー。
試しに1枚借りるとかならわかるけど、当然のように次貸してねって言う人
いるからあまり周りに言わないほうがいいと思う。
私の友人も｢同じﾏﾝｼｮﾝの人に次貸してって言われてすごく嫌だ｣って
言ってたよ。
そうやって平気で借りようとする人っているんだよねー。
試しに1枚借りるとかならわかるけど、当然のように次貸してねって言う人
いるからあまり周りに言わないほうがいいと思う。
私の友人も｢同じﾏﾝｼｮﾝの人に次貸してって言われてすごく嫌だ｣って
言ってたよ。
「次貸して」って映画のＤＶＤとは違うのにね。
これはしょっちゅう使うモノだよ。貸したらその間自分が使えない。
「一週間やったら次は私だから～」って言われても、一週間で終わるようなモノでもないし。
「次って何ですか？次はありません」とでも言ってやんなさい。
自分で買ったからこそ頑張れるんだ。この知り合いはすぐに投げ出しそう。
これはしょっちゅう使うモノだよ。貸したらその間自分が使えない。
「一週間やったら次は私だから～」って言われても、一週間で終わるようなモノでもないし。
「次って何ですか？次はありません」とでも言ってやんなさい。
自分で買ったからこそ頑張れるんだ。この知り合いはすぐに投げ出しそう。
でも借りてもコピーしてもビリーバンドは付いてないよね?
どうするんだろう。
どうするんだろう。
もう少ししたら手にはいるのでこれから始めようとしてる者です。
先日２歳の息子と通ってる親子ビクスの先生が
ビリーズブートキャンプを試した感想を話してくれました。
最初は速さや回数についていけなかったりするかもしれないけど
これは絶対にいいからもし買ったならぜひ続けてください。
ついていくのが大変な人は、バンドもなくてもいいし、
パンチを４回するところを２回でもいいの、
自分のペースに合わせていいから続ければ
かならず成果が上がるからぜひやってみて！
と、大絶賛。今からかなり楽しみ。
子供が周りでちょろちょろしてるのがちょっと心配だけど
ぜひこのたるんだ体を引き締めようと思います。
先日２歳の息子と通ってる親子ビクスの先生が
ビリーズブートキャンプを試した感想を話してくれました。
最初は速さや回数についていけなかったりするかもしれないけど
これは絶対にいいからもし買ったならぜひ続けてください。
ついていくのが大変な人は、バンドもなくてもいいし、
パンチを４回するところを２回でもいいの、
自分のペースに合わせていいから続ければ
かならず成果が上がるからぜひやってみて！
と、大絶賛。今からかなり楽しみ。
子供が周りでちょろちょろしてるのがちょっと心配だけど
ぜひこのたるんだ体を引き締めようと思います。
「コピーして」と言われたら「空のディスク持ってきてね」と返す。
気軽に頼むヤツほど持ってこない。
気軽に頼むヤツほど持ってこない。
そして「上手く焼けなかった。ｺﾞﾒｿね」と追い返す。
886 ：875(長文すみません)：2007/06/11(月) 16:58:24 ID:kEdB4EgrO
>877
お友達の気持ち、お察しします…嫌ですよね
そう、試しとかなら解るのですが…私が早々とギブ希望＋自分は体力ある
その自負から(人の事は言えませんが、かなりのふくよかさんなので…)
一ヶ月以上は借りる気満々で、wktkしてらっしゃいます…。
>879
自分で買ってこそ…同感です
毅然とした態度で断ります>880
バンドも勿論、要求されますよ(ﾆｶﾞﾜﾗ
お友達の気持ち、お察しします…嫌ですよね
そう、試しとかなら解るのですが…私が早々とギブ希望＋自分は体力ある
その自負から(人の事は言えませんが、かなりのふくよかさんなので…)
一ヶ月以上は借りる気満々で、wktkしてらっしゃいます…。
>879
自分で買ってこそ…同感です
毅然とした態度で断ります>880
バンドも勿論、要求されますよ(ﾆｶﾞﾜﾗ
ただで痩せようとするひとはきっと続かないよ
>883
> もう少ししたら手にはいるので
ちゃんと購入したやつ？
私もあちこちから「コピーして～」攻撃がうざくて神経質になってるorz
そう言う人には「自分で購入しないと続けられないよ」って断わってる。
ちゃんと自腹切ってがんばる人なら一緒にがんばりたい。
> もう少ししたら手にはいるので
ちゃんと購入したやつ？
私もあちこちから「コピーして～」攻撃がうざくて神経質になってるorz
そう言う人には「自分で購入しないと続けられないよ」って断わってる。
ちゃんと自腹切ってがんばる人なら一緒にがんばりたい。
買ったことを周りに言わない
話題に出たけど、「ＣＭみたことある」「へえ」「そう」なんて知らぬふりした
そもそもコピーは違法行為 「コピーの方法がわからない」で逃げるべし
話題に出たけど、「ＣＭみたことある」「へえ」「そう」なんて知らぬふりした
そもそもコピーは違法行為 「コピーの方法がわからない」で逃げるべし
>>853
品川にだけはやってほしくなかった。
前にKAT-TUNの番組で庄司が薦めてた時にさんざん悪態ついてたくせに。
あの時からもっと流行り出したら品川はやると思ってたんだ。
どうせ一夜漬けの知識でビリーを語るんだろうなぁ。
あーやだやだ。品川好きな奥様いたらごめんね。
品川にだけはやってほしくなかった。
前にKAT-TUNの番組で庄司が薦めてた時にさんざん悪態ついてたくせに。
あの時からもっと流行り出したら品川はやると思ってたんだ。
どうせ一夜漬けの知識でビリーを語るんだろうなぁ。
あーやだやだ。品川好きな奥様いたらごめんね。
ビリー買ったことは旦那にも内緒だ。ネコと私しか知らない。
>>872
実際、かなりキッツイ筋トレなのに、なぜか楽しく出来て
やみつきになってしまうから、あら不思議。
最初は出来なくても、続けてるうちに段々出来るようになってくるし
ビリー達と同じように出来るようになってくると、すごく嬉しくて
もっと頑張ろう！って思えるし。とにかく楽しいのよ。
あのリズム感と、ビリーのキャラが魅力的なんだと思う。
実際、効果もきっちり出てくるから、自分の体型の変化を見るのも楽しい。
きつかったスカートも、らくらく入るようになったし、背中の無駄肉も消えて
後姿もすっきりした（ちなみに私は入隊六週目）
もうビリーを信じて、どこまでもついていくぜって感じ。
実際、かなりキッツイ筋トレなのに、なぜか楽しく出来て
やみつきになってしまうから、あら不思議。
最初は出来なくても、続けてるうちに段々出来るようになってくるし
ビリー達と同じように出来るようになってくると、すごく嬉しくて
もっと頑張ろう！って思えるし。とにかく楽しいのよ。
あのリズム感と、ビリーのキャラが魅力的なんだと思う。
実際、効果もきっちり出てくるから、自分の体型の変化を見るのも楽しい。
きつかったスカートも、らくらく入るようになったし、背中の無駄肉も消えて
後姿もすっきりした（ちなみに私は入隊六週目）
もうビリーを信じて、どこまでもついていくぜって感じ。
飽きちゃった。
続いてる人は偉いと思う。
続いてる人は偉いと思う。
購入しようか迷ってる者です。
黙っとくにも子供からばれてしまうと思うんですが、
絶対にコピーお願い人が出てくると思うのです。
最近のＤＶＤはガードがあってコピーできないようになってるのが
多いけど、ビリーのＤＶＤはコピーガードないのかな？
周囲に甘い蜜吸いに来る人間多くてつらいっす･･･。
黙っとくにも子供からばれてしまうと思うんですが、
絶対にコピーお願い人が出てくると思うのです。
最近のＤＶＤはガードがあってコピーできないようになってるのが
多いけど、ビリーのＤＶＤはコピーガードないのかな？
周囲に甘い蜜吸いに来る人間多くてつらいっす･･･。
始めて2週間程で痩せたというか体が締まった（私の場合わき腹）という
ダイエットは今までなかったよ。
パンプアップとかで体重が増えたけど、後で元に戻ったし。
>>896
「お母さんがダイエットしてるなんて恥ずかしいから外では言わないでね」と
口止めしてもダメなの？
ダイエットは今までなかったよ。
パンプアップとかで体重が増えたけど、後で元に戻ったし。
>>896
「お母さんがダイエットしてるなんて恥ずかしいから外では言わないでね」と
口止めしてもダメなの？
私は貸したくない知人には
「毎日やらないといけないみたいだから当分ﾑﾘかも。
半年くらいたったら声かけて。
飽きてたら喜んで貸すよ！」と
笑いながらごまかしてる。
友達とかサークル仲間とかには、むしろ無理矢理貸して
結果的に巻き込んでるのだが。
貸す義理のない知人が一番困るかも。
「毎日やらないといけないみたいだから当分ﾑﾘかも。
半年くらいたったら声かけて。
飽きてたら喜んで貸すよ！」と
笑いながらごまかしてる。
友達とかサークル仲間とかには、むしろ無理矢理貸して
結果的に巻き込んでるのだが。
貸す義理のない知人が一番困るかも。
本当に「貸して」「コピーさせて」攻撃にはむかつく。
やりたいなら自分で買え。
やりたいなら自分で買え。
やはり皆さん、コピくれくれ厨に悩まされてるみたいですね…。
本スレではたまにそういう愚痴も出てくるけど、ここほどじゃないみたいだ。
これだから主婦は…って言われたくないなぁ。
今月で丸3ヶ月です。お腹に縦線がデフォでついてきたし
下腹から腿のラインがはっきりしてる。体のラインは確実に変わりますね。
そろそろエリートに手を出したいのだけど、もうすぐＳＪで売り出されるかも！？という
本当かウソかわからない情報があるので、英語版を急いで買わないほうがいいかなと
躊躇気味。ビリー来日で新情報発表があるといいなぁ。
本スレではたまにそういう愚痴も出てくるけど、ここほどじゃないみたいだ。
これだから主婦は…って言われたくないなぁ。
今月で丸3ヶ月です。お腹に縦線がデフォでついてきたし
下腹から腿のラインがはっきりしてる。体のラインは確実に変わりますね。
そろそろエリートに手を出したいのだけど、もうすぐＳＪで売り出されるかも！？という
本当かウソかわからない情報があるので、英語版を急いで買わないほうがいいかなと
躊躇気味。ビリー来日で新情報発表があるといいなぁ。
入隊4日目、応用二回目。しかし不思議なDVDだと思う。
やらなきゃって言う悲壮感が全然無くて、今日は何時ごろ入隊しようかって
ワクワクしてしまう。けっこうキツイのにね。
ここを見ることで励まされるっていうのもあるけど。
私は左肩だけ四十肩？かのように、上がらない、痛い、後ろに回らない
という症状に悩んでいたのだけど、入隊３日目で右と同じように
動くようになったよ。
片腕を上から、もう一方を背中から回して体の後ろで両手をつなぐって
動きがあるじゃないですか？
あの動き、左手を下から回すのが出来なくて２年くらい経っていたのが
お風呂で試しにやってみたら、両方向とも同じくらいに柔軟にできるように
なりました。今まで何やっても駄目だったのに。
ビリーに感謝です！
やらなきゃって言う悲壮感が全然無くて、今日は何時ごろ入隊しようかって
ワクワクしてしまう。けっこうキツイのにね。
ここを見ることで励まされるっていうのもあるけど。
私は左肩だけ四十肩？かのように、上がらない、痛い、後ろに回らない
という症状に悩んでいたのだけど、入隊３日目で右と同じように
動くようになったよ。
片腕を上から、もう一方を背中から回して体の後ろで両手をつなぐって
動きがあるじゃないですか？
あの動き、左手を下から回すのが出来なくて２年くらい経っていたのが
お風呂で試しにやってみたら、両方向とも同じくらいに柔軟にできるように
なりました。今まで何やっても駄目だったのに。
ビリーに感謝です！
902 ：可愛い奥様：2007/06/11(月) 19:08:45 ID:QurIwTYj0
来日イベント、当たっちゃった！！
今日メールキタ～！
でもこのところサボっていたので、ビリーを悲しませてしまいそう。
今からがんばります！
今日メールキタ～！
でもこのところサボっていたので、ビリーを悲しませてしまいそう。
今からがんばります！
ビリーのＤＶＤっていろんな種類があるんですか？？
ショップジャパンのさえ購入すれば一般グータラ女には
十分な内容なんですか？
ショップジャパンのさえ購入すれば一般グータラ女には
十分な内容なんですか？
ビリって１ヶ月めにバンドを使ってみた。
無理したのか手首をやられた。
整骨院で最近ビリーで痛めてる人多いと言われた。
若くないのでハードすぎたのかな？
結構楽しんでやってたので残念。
しばらくはビリれないし、つまらん。
でも痛みにのたうちまってご飯食べれなくて２キロ減、これって変？
４０代後半では無理なのか？
無理したのか手首をやられた。
整骨院で最近ビリーで痛めてる人多いと言われた。
若くないのでハードすぎたのかな？
結構楽しんでやってたので残念。
しばらくはビリれないし、つまらん。
でも痛みにのたうちまってご飯食べれなくて２キロ減、これって変？
４０代後半では無理なのか？
ビリー入隊一日目にしてすごい筋肉痛になりました。
筋肉痛のまま続けるべきなのか、一日休んだ方がいいのか、どちらがいいのでしょうか？
筋肉痛のまま続けるべきなのか、一日休んだ方がいいのか、どちらがいいのでしょうか？
私も一日目は、スノボをやった次の日位（私の中でかなり重度）の、
もの凄い筋肉痛になって驚いた。
休んだ方がいいよ。
もの凄い筋肉痛になって驚いた。
休んだ方がいいよ。
909 ：可愛い奥様：2007/06/11(月) 20:31:43 ID:DrU48A3y0
はじめまして！私も一昨日から入隊しました。
通信教育等苦手で続かない私ですが勿論ダイエットも・・・
旦那と二人でビリーを信じて頑張ろうと思います。
筋肉痛かなりキツイですね。
旦那には腕立て伏せが変と笑われてます。
通信教育等苦手で続かない私ですが勿論ダイエットも・・・
旦那と二人でビリーを信じて頑張ろうと思います。
筋肉痛かなりキツイですね。
旦那には腕立て伏せが変と笑われてます。
910 ：可愛い奥様：2007/06/11(月) 20:33:46 ID:rJ6afezo0
入隊して腹筋編プログラムからとうとう明日で
最終プログラムに入ります。
体重は１０ｋｇ太ってましたがブートキャンプに入隊してから
２ｋｇも痩せました。
９０２
おめでとうございます、ビリーさんじきじきに指導を受けられるなんて
羨ましいです。
最終プログラムに入ります。
体重は１０ｋｇ太ってましたがブートキャンプに入隊してから
２ｋｇも痩せました。
９０２
おめでとうございます、ビリーさんじきじきに指導を受けられるなんて
羨ましいです。
今週中に入隊予定です。
ネット友達が持ってて、触発されますた。
コピーの件、ネット友達はコピって配ってるのネット上でも公にしています。
違法行為は絶対嫌な性分なので、正規品買った事伝えたら、「あっそ。じゃ必要ないのね」と返されました。
なんだかな～。いい大人が、ルール守れないなんて悲しくなりました。
自分は絶対、優しいふりした違法行為はしませんから～！
長文ﾁﾗｳﾗ失礼しますた。
ネット友達が持ってて、触発されますた。
コピーの件、ネット友達はコピって配ってるのネット上でも公にしています。
違法行為は絶対嫌な性分なので、正規品買った事伝えたら、「あっそ。じゃ必要ないのね」と返されました。
なんだかな～。いい大人が、ルール守れないなんて悲しくなりました。
自分は絶対、優しいふりした違法行為はしませんから～！
長文ﾁﾗｳﾗ失礼しますた。
>>904
私も傷めたよ。
今入隊３週間だけど、膝、肩、肘の内側が痛い。
最初の頃はゆっくりやってたんだけど、慣れてきて筋肉痛も少なくなってきた10日目くらいから少し張り切りすぎたらしい。
筋力がないので体がついていかなかったorz
ビリーが「初心者はキックを低く」「ビリーバンドは無くてもいい」などとアドバイスをしてくれていたのに・・・
かっこよくキックを決めるぜ！なんて調子づいて真似してたら、膝が痛くなっちゃった。
腕立て伏せも無理しすぎたようです。
幸いそんなにひどい痛みではないので、キックは椅子につかまりながらとか様子を見ながら続けています。
皆さんも気をつけてね。
私もビリーの言う事をちゃんと聞いていたらよかった。
私も傷めたよ。
今入隊３週間だけど、膝、肩、肘の内側が痛い。
最初の頃はゆっくりやってたんだけど、慣れてきて筋肉痛も少なくなってきた10日目くらいから少し張り切りすぎたらしい。
筋力がないので体がついていかなかったorz
ビリーが「初心者はキックを低く」「ビリーバンドは無くてもいい」などとアドバイスをしてくれていたのに・・・
かっこよくキックを決めるぜ！なんて調子づいて真似してたら、膝が痛くなっちゃった。
腕立て伏せも無理しすぎたようです。
幸いそんなにひどい痛みではないので、キックは椅子につかまりながらとか様子を見ながら続けています。
皆さんも気をつけてね。
私もビリーの言う事をちゃんと聞いていたらよかった。
今日は昼間出掛けて疲れちゃったからビリーは休もうと思ったのに、やらないのも気持ち悪い！
と思って手を抜きながらやろ～って始めたんだけど、やっぱりついついムキになっちゃって、
疲労でついていけない自分が悔しくなって泣けてきちゃったｗ
そんな時タイミングよくビリーがよくやった！とか言ってくれるんだよね。
なんか学生時代の部活みたいなノリになってる自分ｷﾓｽｗｗｗ
でもやり終わったらやっぱりスッキリ爽快で気持ちいい～
と思って手を抜きながらやろ～って始めたんだけど、やっぱりついついムキになっちゃって、
疲労でついていけない自分が悔しくなって泣けてきちゃったｗ
そんな時タイミングよくビリーがよくやった！とか言ってくれるんだよね。
なんか学生時代の部活みたいなノリになってる自分ｷﾓｽｗｗｗ
でもやり終わったらやっぱりスッキリ爽快で気持ちいい～
旦那と一緒にやってる。
旦那は物凄いハマって、結婚後２０キロ増えた体重が６キロ減った。
もう少しで標準になると喜んでる。
私は体重の変化はないけど、目に見えて体形が変わってる。
ビリー、ありがとう！
旦那は物凄いハマって、結婚後２０キロ増えた体重が６キロ減った。
もう少しで標準になると喜んでる。
私は体重の変化はないけど、目に見えて体形が変わってる。
ビリー、ありがとう！
>>872です。
背中を押してくれた方、ありがとう。
とりあえず騙されてもいいからやってみることにしました。
全身がセルライトだらけなので、数字の変化は期待せずに気長にやっていこうと思いました。
ほんとにありがとうございます。
旦那と相談し、明日にもポチりたいと思います。
背中を押してくれた方、ありがとう。
とりあえず騙されてもいいからやってみることにしました。
全身がセルライトだらけなので、数字の変化は期待せずに気長にやっていこうと思いました。
ほんとにありがとうございます。
旦那と相談し、明日にもポチりたいと思います。
入隊2週半。
今日は休もうかと思ってたけどこのスレのぞいたら頑張ろうという気持ちになり
最終プログラムをやった。流れる汗が気持ちいい。皆さんありがとう。
今日は休もうかと思ってたけどこのスレのぞいたら頑張ろうという気持ちになり
最終プログラムをやった。流れる汗が気持ちいい。皆さんありがとう。
腹筋と最終しかやってないけど、効果ない…
下の階からクレーム来て、それ以来この2つしかやってないよ…
汗はかいてるんだけどなあ。
下の階からクレーム来て、それ以来この2つしかやってないよ…
汗はかいてるんだけどなあ。
入隊3週間目に突入！
VAAM飲んでから今日もがんばります。
VAAM飲んでから今日もがんばります。
919 ：可愛い奥様：2007/06/12(火) 00:20:24 ID:T0QXwNfW0
ブルワーカーでストレッチしたあとにＢＢＣをやる・・・ってのはどうだろうか？
いきなり激しい運動にはいると体を壊しそう・・・・・
いきなり激しい運動にはいると体を壊しそう・・・・・
ビリーってかなりアバウト
キックやバタフライの回数が左右で結構違ったりする
まったくＤＶＤの通り回数をこなしていたら筋肉の左右のバランスが崩れて
姿勢も崩してしまうかも
「５回カウントしたら左右交代」とかって自分でルールを作っておかないと危険かもね
キックやバタフライの回数が左右で結構違ったりする
まったくＤＶＤの通り回数をこなしていたら筋肉の左右のバランスが崩れて
姿勢も崩してしまうかも
「５回カウントしたら左右交代」とかって自分でルールを作っておかないと危険かもね
921 ：可愛い奥様：2007/06/12(火) 00:37:31 ID:Y5EwgH1R0
来日イベントはずれたー
当たる気でいただけに悲しい、、、
当選したみなさん楽しんできてください！
当たる気でいただけに悲しい、、、
当選したみなさん楽しんできてください！
入隊４日目。基本は２日目でヘロヘロながら
付いて行ける様になったけど（バンドなし）応用で死亡中。
しばらく基本を続けてもう少し運動能力付いてから
応用に行く事にする･･･。
まあ、お通じが３日に１回だったのが
たまたまかもだけど、ビリってから１日２回になってるので
今はそれだけでも充分。ヤセるとかまだまだ先の話でいいや。
でも、キツいけどやらないと落ち着かなくなってきてる。
ビリーマジックかｗ
付いて行ける様になったけど（バンドなし）応用で死亡中。
しばらく基本を続けてもう少し運動能力付いてから
応用に行く事にする･･･。
まあ、お通じが３日に１回だったのが
たまたまかもだけど、ビリってから１日２回になってるので
今はそれだけでも充分。ヤセるとかまだまだ先の話でいいや。
でも、キツいけどやらないと落ち着かなくなってきてる。
ビリーマジックかｗ
連投ｽﾏｿ
「５回カウントしたら左右交代」なんてやったら負荷軽減しちゃうよ。
回数重ねることも重要。
「５回カウントしたら左右交代」なんてやったら負荷軽減しちゃうよ。
回数重ねることも重要。
今日ジャスコでビリー買ってきて始めました。
空箱が置いてあってレジに持って行ったら
レジのおばちゃんが
「あらっ！これ空箱なのね？電話で聞きますから少々お待ち下さい」
と内線でどこかに連絡。
「あーもしもし？えーっとこれ、なんたっけ
ビ、ビリーズベルトキャンプの中身ある？そうよ！1個でいいの！」
声がでかくてそこら中に響いてるし、
ベルトキャンプって何w偽物じゃなかろうな？
相手にちゃんと通じたみたいで、おじさんが走って持ってきた。
待ってる間レジのおばちゃん興味津々で空箱ガン見しながら
回したりひっくり返してみたり。
時々こっち見るのやめてくださいw
ちょっとした羞恥プレイの末、ビリーと対面できました。
ちゃんと本物で良かった。
空箱が置いてあってレジに持って行ったら
レジのおばちゃんが
「あらっ！これ空箱なのね？電話で聞きますから少々お待ち下さい」
と内線でどこかに連絡。
「あーもしもし？えーっとこれ、なんたっけ
ビ、ビリーズベルトキャンプの中身ある？そうよ！1個でいいの！」
声がでかくてそこら中に響いてるし、
ベルトキャンプって何w偽物じゃなかろうな？
相手にちゃんと通じたみたいで、おじさんが走って持ってきた。
待ってる間レジのおばちゃん興味津々で空箱ガン見しながら
回したりひっくり返してみたり。
時々こっち見るのやめてくださいw
ちょっとした羞恥プレイの末、ビリーと対面できました。
ちゃんと本物で良かった。
926 ：可愛い奥様：2007/06/12(火) 01:21:23 ID:Ivlua1jl0
入隊5日目。
1日目はビリバンなしでやったけど、足りない気がして2日目よりビリバン使用。
ありとなしじゃ天国と地獄だぜ！！
ところでビリバン使ってると、手が痛くなるときありません？
ビリーの手袋欲しくなるよｗ
1日目はビリバンなしでやったけど、足りない気がして2日目よりビリバン使用。
ありとなしじゃ天国と地獄だぜ！！
ところでビリバン使ってると、手が痛くなるときありません？
ビリーの手袋欲しくなるよｗ
夫の会社、社長がやってて会社内でDVDを流しっぱなしにする予定らしい
部屋名もブートキャンプっていう部屋があるとか
部屋名もブートキャンプっていう部屋があるとか
まさかジブリではあるまいなっ！
仕事しろよってwwwww
入隊７日目終わって風邪で一週間休み、再開して三日目終了。
入隊日から毎日、後ろでソファーに座ってるダンナに見られてるんだけど「ちょ！すごい！動きが日に日によくなってる！」と言われｳﾚｼｽ。
鏡に映る背中のラインがスッキリしたのと、太ももで止まってたGパンがボタン閉めるまで上がった！衝撃。
まぁその上にはまだブヨ肉がたんまりある訳だがorz
ってか最初どんだけピザ～？な効果の出方。てかマジ産後10ｷﾛピザったんで効果が分かりやすいんだな、きっと。
食事は普通に、甘いものも食べてます。
出来なかった動きが出来るようになったり、ｼﾞﾜｼﾞﾜ鍛えられてるなーと感じます。
何より楽しい。迷ってたけど始めて本当によかった。
入隊７日目終わって風邪で一週間休み、再開して三日目終了。
入隊日から毎日、後ろでソファーに座ってるダンナに見られてるんだけど「ちょ！すごい！動きが日に日によくなってる！」と言われｳﾚｼｽ。
鏡に映る背中のラインがスッキリしたのと、太ももで止まってたGパンがボタン閉めるまで上がった！衝撃。
まぁその上にはまだブヨ肉がたんまりある訳だがorz
ってか最初どんだけピザ～？な効果の出方。てかマジ産後10ｷﾛピザったんで効果が分かりやすいんだな、きっと。
食事は普通に、甘いものも食べてます。
出来なかった動きが出来るようになったり、ｼﾞﾜｼﾞﾜ鍛えられてるなーと感じます。
何より楽しい。迷ってたけど始めて本当によかった。
>太ももで止まってたGパンがボタン閉めるまで上がった！衝撃。
私も入隊27日目ではけなくなったジーンズはけるようになったよ～。
お互いよかったね～。
私も入隊27日目ではけなくなったジーンズはけるようになったよ～。
お互いよかったね～。
>>925
ﾜﾛｽ
私もスポーツ店で買ったから、気持ちわかるｗ
頼むから早く会計してくれって感じ。
レジ待ってる間に、子供達が
「ママーママー、ビリーするの？！ブンブンするのーーー？！」
ってデカイ声で叫ぶから、もうダッシュで逃げたい気分だったｗ
ﾜﾛｽ
私もスポーツ店で買ったから、気持ちわかるｗ
頼むから早く会計してくれって感じ。
レジ待ってる間に、子供達が
「ママーママー、ビリーするの？！ブンブンするのーーー？！」
ってデカイ声で叫ぶから、もうダッシュで逃げたい気分だったｗ
>>872です。
先ほどポチりました。
とりあえずの目標は一週間続けること。
そしてこちら↓
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/
で成果を発表すること。
届くまでの間にストレッチして、体をほぐしておこう。
先ほどポチりました。
とりあえずの目標は一週間続けること。
そしてこちら↓
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179906592/
で成果を発表すること。
届くまでの間にストレッチして、体をほぐしておこう。
入隊4日目で体重が減らないなんて言ってちゃ駄目ですよね、、、。
みんないいなー、、、。
みんないいなー、、、。
935 ：可愛い奥様：2007/06/12(火) 09:54:35 ID:z6Xux7Qg0
>>934
数字だけ減らしたいのなら他をあたりな
ここはブートキャンプ、軟弱な身体に喝入れるところだからな。
喝が入んなきゃ理想のボディなんて手に入らないのよ。
数字にこだわってるやつは、単品置き換えダイエットを死ぬまで続けてな
想像以上に筋肉は重いんだぜ
数字だけ減らしたいのなら他をあたりな
ここはブートキャンプ、軟弱な身体に喝入れるところだからな。
喝が入んなきゃ理想のボディなんて手に入らないのよ。
数字にこだわってるやつは、単品置き換えダイエットを死ぬまで続けてな
想像以上に筋肉は重いんだぜ
う…私にも耳が痛いな。
始めて少しずつ、100グラム単位で減ってた体重が今停滞中…
お尻がぷりっとしたりウエスト回りがすっきりはしてきたけど
数字が変わらないから、なんだか餅が上がらなくなってきてた。
もう少し頑張ってみよう。
始めて少しずつ、100グラム単位で減ってた体重が今停滞中…
お尻がぷりっとしたりウエスト回りがすっきりはしてきたけど
数字が変わらないから、なんだか餅が上がらなくなってきてた。
もう少し頑張ってみよう。
長年無茶な食事制限をしてはリバウンドを繰り返してたせいか
年齢のせいか（その両方か）代謝が悪くなってしまったみたい。
体重増えるの覚悟で普通に三食とって、毎日ビリーをして今17日目。
太ももが大変です。
たるたるの肉だったのに今、むっちりした肉がついて
ジーンズがきつくなっちゃった。
パンプアップってこんなにも続くものなのかな。
モチ下がり気味だったけど結果が出てる方たくさんいるし
このスレ励みに頑張るよ。
年齢のせいか（その両方か）代謝が悪くなってしまったみたい。
体重増えるの覚悟で普通に三食とって、毎日ビリーをして今17日目。
太ももが大変です。
たるたるの肉だったのに今、むっちりした肉がついて
ジーンズがきつくなっちゃった。
パンプアップってこんなにも続くものなのかな。
モチ下がり気味だったけど結果が出てる方たくさんいるし
このスレ励みに頑張るよ。
939 ：可愛い奥様：2007/06/12(火) 10:11:06 ID:3f4+G1SnO
死ねよ豚
>>929
ワロタwww
ワロタwww
>>937
トイレへ行って用足してこい！
100g単位の増減に一喜一憂が無意味なことがわかるだろう。
結果がすぐに出ないと落ちるような心構えはモチベーションとは呼ばない。
単なる淡い期待抱いただけだ。勘違いするな
短期間で数字だけ落としたいヤツはブートキャンプ選んだ時点で失敗だ！
続けていれば必ず結果は出る。
続けられないのなら結果は手に入らない。
必ず手にはいるのに続けないとは勿体ないぞ。
>>939
トライセプスに効くような正しい姿勢で腕立てが20回できて、それから他人を豚と呼べ！
痩せていようが太っていようが、筋肉のたるんだやつはみんな豚だ！
トイレへ行って用足してこい！
100g単位の増減に一喜一憂が無意味なことがわかるだろう。
結果がすぐに出ないと落ちるような心構えはモチベーションとは呼ばない。
単なる淡い期待抱いただけだ。勘違いするな
短期間で数字だけ落としたいヤツはブートキャンプ選んだ時点で失敗だ！
続けていれば必ず結果は出る。
続けられないのなら結果は手に入らない。
必ず手にはいるのに続けないとは勿体ないぞ。
>>939
トライセプスに効くような正しい姿勢で腕立てが20回できて、それから他人を豚と呼べ！
痩せていようが太っていようが、筋肉のたるんだやつはみんな豚だ！
>>933
そのスレでの成果発表は1ヵ月後にしてくれ。
だまされたと思って買うのではなく必ずやる気で買ってくれ
このスレへ
心が導いてくれた
明日の場所へ
心が導いてくれる
諦めるな 君は心も意思も強い
ブートキャンプが 君をタフにする
>>933 に愛を贈るよ
一緒に万歳を
イエェ～～～イッ！！
そのスレでの成果発表は1ヵ月後にしてくれ。
だまされたと思って買うのではなく必ずやる気で買ってくれ
このスレへ
心が導いてくれた
明日の場所へ
心が導いてくれる
諦めるな 君は心も意思も強い
ブートキャンプが 君をタフにする
>>933 に愛を贈るよ
一緒に万歳を
イエェ～～～イッ！！
>>943
こういうレス嬉しいです。
迷いはすっかり吹っ切れて、今ではやる気満々ですw
目標をこのように↓訂正して、楽しみに待ちます。
目標
①とりあえず一週間続けること。
②1ヶ月頑張れたら成果発表スレで成果を発表すること。
こういうレス嬉しいです。
迷いはすっかり吹っ切れて、今ではやる気満々ですw
目標をこのように↓訂正して、楽しみに待ちます。
目標
①とりあえず一週間続けること。
②1ヶ月頑張れたら成果発表スレで成果を発表すること。
ｽﾏｿわすれた。
イエェ～～～イッ！！
イエェ～～～イッ！！
右手を左肩へ。左手を右肩へ。
俺からのハグだ。
間違いなく筋肉痛になるだろうから、本スレにいってテンプレにある対処方法をよく読んできてね。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
○ 筋肉痛軽減策 の 1 を抜かしても 2～5 をだまされたと思って
2.3回繰り返すだけですごく楽になります。
私は届いて二週間。キャッシュバックセットのあと基本のみ毎日やってます。昨晩応用やったら死にました。もうしばらく基本バンドありでがんばります。
俺からのハグだ。
間違いなく筋肉痛になるだろうから、本スレにいってテンプレにある対処方法をよく読んできてね。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
○ 筋肉痛軽減策 の 1 を抜かしても 2～5 をだまされたと思って
2.3回繰り返すだけですごく楽になります。
私は届いて二週間。キャッシュバックセットのあと基本のみ毎日やってます。昨晩応用やったら死にました。もうしばらく基本バンドありでがんばります。
入隊して1ヶ月が過ぎたところ…
やっと体重が落ち始めてたんだけど
ワンコがいきなり下痢になってしまい
病院で検査したところ身体に異常はなく
精神的なものだろうとのこと。
多分私が｢うっ！くぅ～｣とか凄い顔と声で
やってるのを毎日見てたから怯えてたんだとオモorz
下痢治るまで当分おあずけだ…。
ごめんよ…今度はお前居ないとこでやるから。
やっと体重が落ち始めてたんだけど
ワンコがいきなり下痢になってしまい
病院で検査したところ身体に異常はなく
精神的なものだろうとのこと。
多分私が｢うっ！くぅ～｣とか凄い顔と声で
やってるのを毎日見てたから怯えてたんだとオモorz
下痢治るまで当分おあずけだ…。
ごめんよ…今度はお前居ないとこでやるから。
ご主人が苦しんでてショックを受けたのか…。
下痢かわいそうだけどかわええよ…
下痢かわいそうだけどかわええよ…
どんだけデリケートな犬なんだw
うちのは陽気にじゃれついてきたり腹筋で上に乗って来たり邪魔ばっか。
もう３歳なのに何この無邪気っぷり！？って感じだ。
鬱陶しいからハウスさせてるよ。
>>947さんもハウスさせとけばいいんでない？もしくはゲージで隔離。
うちのは陽気にじゃれついてきたり腹筋で上に乗って来たり邪魔ばっか。
もう３歳なのに何この無邪気っぷり！？って感じだ。
鬱陶しいからハウスさせてるよ。
>>947さんもハウスさせとけばいいんでない？もしくはゲージで隔離。
ゲージちゃう、ケージな。
入隊５日目今日から腹筋ｐ 時間が短いからちょっと楽だった。
体重はダイエットしてないから増えたけど、鏡に全身写してみたら
明らかに変わってる。
理想のナイスバディの輪郭に脂肪の塊がのっかってるのがはっきりわかる。
前は全部ぷよぷよだったが、目標が見えてきた感じだ。
明らかに変わってる。
理想のナイスバディの輪郭に脂肪の塊がのっかってるのがはっきりわかる。
前は全部ぷよぷよだったが、目標が見えてきた感じだ。
ただ体操してるだけじゃなく、明らかにノリから違うからねｗｗｗ
そりゃペットも「ご主人様どうなってしまうん？」とｇｋｂｒしてんだろう。
そりゃペットも「ご主人様どうなってしまうん？」とｇｋｂｒしてんだろう。
週刊誌の見出し
「ペットが危ない！怯えて体調不良に。ダイエットＤＶＤにご用心！」
「ペットが危ない！怯えて体調不良に。ダイエットＤＶＤにご用心！」
引き続きビリーズブートキャンプについて語りましょう。
<前スレ>
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ二日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ!】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1179720128/
【ｻｰｺｰｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ【ﾌﾟﾚｽﾌﾟﾚｽ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1175662375/
ビリー・ブランクス.net
http://www.billy-blanks.net/
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/
<ダイエット板 本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ 28日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
↑使ってください。
ゆっくりだから次スレは970でいいのかな？
【ﾜﾝﾓｱｾｯ!】ビリーズブートキャンプ三日目【ﾋﾞｸﾄﾘｰ!】
<前スレ>
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ二日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ!】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1179720128/
【ｻｰｺｰｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ【ﾌﾟﾚｽﾌﾟﾚｽ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1175662375/
ビリー・ブランクス.net
http://www.billy-blanks.net/
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/
<ダイエット板 本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ 28日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
↑使ってください。
ゆっくりだから次スレは970でいいのかな？
【ﾜﾝﾓｱｾｯ!】ビリーズブートキャンプ三日目【ﾋﾞｸﾄﾘｰ!】
さっきビリーが我が家にやって来ました！！
早く封を開けたいけど、旦那と一緒に始めるから我慢我慢。
早く封を開けたいけど、旦那と一緒に始めるから我慢我慢。
>>953 フグ？そりゃまたｗｗｗ
うちの猫は目をきらきらさせて飛び掛ってくるので危ない
腕立て伏せをやっていると彼の目線からは、私の頭だけがピョコピョコ動いて、
サイドボードの裏でかくれんぼをやっているように見えるらしい（普段の遊びでよくやる）
しばらく足元をちょろちょろして、「なんだ遊んでくれないのかYO！」と怒って
爆走して去ってゆく…
うちの猫は目をきらきらさせて飛び掛ってくるので危ない
腕立て伏せをやっていると彼の目線からは、私の頭だけがピョコピョコ動いて、
サイドボードの裏でかくれんぼをやっているように見えるらしい（普段の遊びでよくやる）
しばらく足元をちょろちょろして、「なんだ遊んでくれないのかYO！」と怒って
爆走して去ってゆく…
運動ゼロ生活なので、届くまでの間に軽く慣らさなきゃとようつべのやってる。
軽めの丁度イイ感じの体操で楽しい！（・∀・） でも軽く筋肉痛ｗ
ビリー楽しみだよビリー
Tae-Bo（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
軽めの丁度イイ感じの体操で楽しい！（・∀・） でも軽く筋肉痛ｗ
ビリー楽しみだよビリー
Tae-Bo（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
魚達も入隊してたりして、、、。ヒレをサーコォー！
回遊魚は得意そうだな
オレンジジュース飲んでから応用編やったら、気持ち悪くなってちょっと吐いちゃった・・・ｏｒｚ
動きがハードだから気をつけないと駄目だね。
動きがハードだから気をつけないと駄目だね。
965 ：可愛い奥様：2007/06/12(火) 17:05:44 ID:EOGsbNR40
キャンプインして２週間。
２週間も連続滝汗流して運動したことなかったな今までの人生で。
そんな運動オンチの私もすっかりはまってしまった。
運動するって気持ちいい！ビリー、ありがと～♪
２週間も連続滝汗流して運動したことなかったな今までの人生で。
そんな運動オンチの私もすっかりはまってしまった。
運動するって気持ちいい！ビリー、ありがと～♪
運動オンチの母親（６０才弱）がやりたいと言って聞かないです。
（てかもう注文してしまっている）
夜中のテレビ見てその気になってしまったらしいです。
大丈夫なのか？？心配してます。
私は持って無いし、仕事や育児で今の所やる余裕が無いです。
このスレ見つけたのでご相談です。
住人じゃないのにスミマセンm(_ _)m
（てかもう注文してしまっている）
夜中のテレビ見てその気になってしまったらしいです。
大丈夫なのか？？心配してます。
私は持って無いし、仕事や育児で今の所やる余裕が無いです。
このスレ見つけたのでご相談です。
住人じゃないのにスミマセンm(_ _)m
967 ：可愛い奥様：2007/06/12(火) 17:20:56 ID:clVxYaNM0
あぁ・・・・
スーパー買い物行っておいしそうだったから揚げ物のお弁当かって
一気にたいらけちゃった。
スーパー買い物行っておいしそうだったから揚げ物のお弁当かって
一気にたいらけちゃった。
968 ：可愛い奥様：2007/06/12(火) 17:25:11 ID:E4GFbQ02O
ﾜﾝﾓｱｾｯ！あと２セット！ここでストップ！更に動きを早く！
限界近いのに↑の言葉が出ると｢エッ！マジ！？｣って私も、DVDの中の後ろの
人達も動揺しているのをビリーは知ってるんだろうか。
限界近いのに↑の言葉が出ると｢エッ！マジ！？｣って私も、DVDの中の後ろの
人達も動揺しているのをビリーは知ってるんだろうか。
>966
ウチの母60歳越えですけど毎日やってますよ。しかも応用編。
通ってる整体の先生に
身体の筋肉がしなやかになってきてるって言われてモチあげてます。
勿論出来ない所は飛ばして、加減しながら休みながらですけどね。
私も負けないで頑張る！
ウチの母60歳越えですけど毎日やってますよ。しかも応用編。
通ってる整体の先生に
身体の筋肉がしなやかになってきてるって言われてモチあげてます。
勿論出来ない所は飛ばして、加減しながら休みながらですけどね。
私も負けないで頑張る！
971 ：可愛い奥様：2007/06/12(火) 17:38:03 ID:LHrQj/k70
いつも邪魔ばかりするワンコが緊急手術で生死をさまよってる。
腹筋したら脛によじ登るし、汗拭いたタオルを咥えてぶんぶん振り回して
どっか持っていくし。ワンコが心配でビリーも出来ない。
生きて帰ってきてね。また一緒にビリーやろうよ。
腹筋したら脛によじ登るし、汗拭いたタオルを咥えてぶんぶん振り回して
どっか持っていくし。ワンコが心配でビリーも出来ない。
生きて帰ってきてね。また一緒にビリーやろうよ。
変な話でごめん。
生理開始日の４日前に入隊。
今回は血量がびっくりするくらい少ない。
いつも特別多いわけでもないし、生理痛がひどいわけでもない。
でも、今回は少なすぎて初日のだるさも皆無。
いいことなのか悪いことなのかチト心配です。
生理開始日の４日前に入隊。
今回は血量がびっくりするくらい少ない。
いつも特別多いわけでもないし、生理痛がひどいわけでもない。
でも、今回は少なすぎて初日のだるさも皆無。
いいことなのか悪いことなのかチト心配です。
>>972
私も生理と生理痛が軽い。悪い事ではないと思うけどな。
今日は入隊5日目。腹筋編というのでかなりビビッて居たけど
立ったままのエクササイズも多くて、時間が短くても効く～。
こんなにお腹の周りの筋肉を動かした事は一生の内初めて。
腹筋たちの驚きがわかる、、、、。
私も生理と生理痛が軽い。悪い事ではないと思うけどな。
今日は入隊5日目。腹筋編というのでかなりビビッて居たけど
立ったままのエクササイズも多くて、時間が短くても効く～。
こんなにお腹の周りの筋肉を動かした事は一生の内初めて。
腹筋たちの驚きがわかる、、、、。
今日入隊しますた。（｀･ω･´）
半分でﾊﾞﾃた…。
その後なぜか屁が出る出る出る…
効果出てるのかな？
半分でﾊﾞﾃた…。
その後なぜか屁が出る出る出る…
効果出てるのかな？
楽天のショップジャパンサイトで購入しようと思っているのですが、
「注文後1～2週間でお届け」とありますが、
大体注文から何日くらいで届きますか？
「注文後1～2週間でお届け」とありますが、
大体注文から何日くらいで届きますか？
980 ：可愛い奥様：2007/06/12(火) 20:30:31 ID:LHrQj/k70
>978
ありがとうございます。
きっと元気になると信じてます。
14歳のおばあちゃんなんだけど、頑張るよ。
ありがとうございます。
きっと元気になると信じてます。
14歳のおばあちゃんなんだけど、頑張るよ。
>>938
17日じゃまだまだだよ～！
私もかなり代謝悪い方だったけど、パンプアップが止まるのに１ヶ月近くかかった。
「ぱんぱん」「むっちり」の後に「がっしり」が来ると、
ちょっと運動しただけで筋肉のある部分が燃えるように熱くなるから
それまでガンバッテ！
17日じゃまだまだだよ～！
私もかなり代謝悪い方だったけど、パンプアップが止まるのに１ヶ月近くかかった。
「ぱんぱん」「むっちり」の後に「がっしり」が来ると、
ちょっと運動しただけで筋肉のある部分が燃えるように熱くなるから
それまでガンバッテ！
アパートの１Fに住んでます。
防犯上の問題が1番ネックだったけど、ビリーは気兼ねなくやれるので幸せ。
（6mmヨガマットはﾃﾞﾌｫですが）
防犯上の問題が1番ネックだったけど、ビリーは気兼ねなくやれるので幸せ。
（6mmヨガマットはﾃﾞﾌｫですが）
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● | クマ──！！
| ( _●_) ミ
彡､ |∪| ､｀＼
/ ＿＿ ヽノ /´> )
(＿＿＿） / (_／
| /
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
| ノ ヽ
/ ● ● | クマ──！！
| ( _●_) ミ
彡､ |∪| ､｀＼
/ ＿＿ ヽノ /´> )
(＿＿＿） / (_／
| /
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
986 ：可愛い奥様：2007/06/12(火) 22:55:58 ID:IFJH0aKIO
>>954
ゴキブリに読めてしまった。＞ｇｋｂｒ
ゴキブリに読めてしまった。＞ｇｋｂｒ
987 ：可愛い奥様：2007/06/13(水) 00:00:44 ID:T0QXwNfW0
>>966
人生は一度っきり・・・
やりたいことを、やりたいと思ったときにやらせてあげれば吉。
怪我とか体の故障がないようにさりげなく見守ってあげてください。
一緒にＢＢＣをすれば、共通の話題も生まれて会話も弾むと思います。ｗ
人生は一度っきり・・・
やりたいことを、やりたいと思ったときにやらせてあげれば吉。
怪我とか体の故障がないようにさりげなく見守ってあげてください。
一緒にＢＢＣをすれば、共通の話題も生まれて会話も弾むと思います。ｗ
>>979
都内だけど中二日くらいで着いたよ。
都内だけど中二日くらいで着いたよ。
次のスレどなたか頼みます。
やってみたができないみたいです(´Д｀;)
やってみたができないみたいです(´Д｀;)
970です
スレ立てやってみましたが、私もダメでした。
申し訳ないです。
どなたかお願いします。
スレ立てやってみましたが、私もダメでした。
申し訳ないです。
どなたかお願いします。
立ててみます。ちょっと待ってて。
次スレです。
【ﾜﾝﾓｱｾｯ】ビリーズブートキャンプ3日目【ﾋﾞｸﾄﾘｰ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1181691845/l50
>>956さん、テンプレありがとう。
タイトルの長さでエラーが出たので、ちょっとだけ変えさせてもらいました。
【ﾜﾝﾓｱｾｯ】ビリーズブートキャンプ3日目【ﾋﾞｸﾄﾘｰ】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1181691845/l50
>>956さん、テンプレありがとう。
タイトルの長さでエラーが出たので、ちょっとだけ変えさせてもらいました。
>>992スレ立て乙です！
車の修理に子供の習い事(武道)で出費がかさみ、未だ入隊出来ずにいるけど、このスレ見ながらいつでも臨戦態勢！
茄子出たら絶対買うぞ～それまでｽｶﾊﾟｰのSJﾁｬﾝﾈﾙに仮入隊だ！
車の修理に子供の習い事(武道)で出費がかさみ、未だ入隊出来ずにいるけど、このスレ見ながらいつでも臨戦態勢！
茄子出たら絶対買うぞ～それまでｽｶﾊﾟｰのSJﾁｬﾝﾈﾙに仮入隊だ！
梅ついでにグチ。
届いてから10日間毎日頑張った。体のラインに変化が出て楽しかった。
でも昨日はなかなかモチが上がらず、開始５分で気力が無くなってリタイア。
いつもいつもこのパターンなんだよね。
休み休みやればいいのに、ハマると休むのがもったいなくなる。
スポーツジムも元とらなきゃ！って最初の一ヶ月はシャカリキに行ったんだけど
結局すぐに疲れて飽きて休み続けて逆に会費を無駄にしちゃった。
一気にやる→早く痩せるじゃないのに、ホント学習しないよ＞自分。
ビリー中は自分に厳しく、それ以外は甘くして細く長く頑張ろう。
届いてから10日間毎日頑張った。体のラインに変化が出て楽しかった。
でも昨日はなかなかモチが上がらず、開始５分で気力が無くなってリタイア。
いつもいつもこのパターンなんだよね。
休み休みやればいいのに、ハマると休むのがもったいなくなる。
スポーツジムも元とらなきゃ！って最初の一ヶ月はシャカリキに行ったんだけど
結局すぐに疲れて飽きて休み続けて逆に会費を無駄にしちゃった。
一気にやる→早く痩せるじゃないのに、ホント学習しないよ＞自分。
ビリー中は自分に厳しく、それ以外は甘くして細く長く頑張ろう。
>>994
本国用？の１ヶ月プログラムだと１～２日おきに休み入ってるじゃない。
少し休みいれると、体が楽になってて楽しくやれたりするよ。
はりきりすぎて疲れがたまってるんじゃない？
気力がないときには、思い切って休むが吉。
本国用？の１ヶ月プログラムだと１～２日おきに休み入ってるじゃない。
少し休みいれると、体が楽になってて楽しくやれたりするよ。
はりきりすぎて疲れがたまってるんじゃない？
気力がないときには、思い切って休むが吉。
994
体重を落とすというよりはラインが変わるものだから、
例えばアイス一個を自分に許して、その代わり頑張るぞー！
みたいな動機付けをしたらどうかな？
ジムの話にしろあなただけじゃなく、そういう人は多いよ。
私も含めて。
私も今日腹筋編2日目やる予定なんだけど、一緒にがんがろう！
体重を落とすというよりはラインが変わるものだから、
例えばアイス一個を自分に許して、その代わり頑張るぞー！
みたいな動機付けをしたらどうかな？
ジムの話にしろあなただけじゃなく、そういう人は多いよ。
私も含めて。
私も今日腹筋編2日目やる予定なんだけど、一緒にがんがろう！
>>994
私がいる。
ビリーに叱咤激励されても、どうにもやる気が出ないときがたまにあるけど
そういうときは割り切って、ビリー流しながらジョグしたり、
ジムで習ったエアロビのステップを自己流にアレンジしてる。
適当な日とか、休みの日があっても、長く続けるんだったら無問題！
私がいる。
ビリーに叱咤激励されても、どうにもやる気が出ないときがたまにあるけど
そういうときは割り切って、ビリー流しながらジョグしたり、
ジムで習ったエアロビのステップを自己流にアレンジしてる。
適当な日とか、休みの日があっても、長く続けるんだったら無問題！