☆スポクラ逝ってる奥様part20☆
1 ：可愛い奥様：
サボってる奥様も、これから入会したい奥様も、
意気込み、体験談など、大いに語り合いましょう。
★次スレは980踏んだ人よろしく★
★嵐にはレスつけないでね。削除依頼を受け付けてもらえなくなります★
前スレ
☆スポクラ逝ってる奥様part19☆
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1171909632/
過去スレ
にくちゃんねる「スポクラ」で検索
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?D=ms&q=%83X%83%7C%83N%83%89&sf=2&andor=AND
意気込み、体験談など、大いに語り合いましょう。
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前スレ
☆スポクラ逝ってる奥様part19☆
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1171909632/
過去スレ
にくちゃんねる「スポクラ」で検索
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?D=ms&q=%83X%83%7C%83N%83%89&sf=2&andor=AND
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ティ○プ○スのことなら
http://d.hatena.ne.jp/tipnessstory/
http://d.hatena.ne.jp/tipnessstory/
1さん乙
今日もかんかん照りの中自転車で行ってきた。
やけに混んでた。
今日もかんかん照りの中自転車で行ってきた。
やけに混んでた。
行き帰りで、日焼けしそうですね。
1さん、どうもありがとうございます。
乙！
ジムに通って１年の間にやっとの思いで１キロ痩せた。
しかし、この2週間仕事のストレスから食べ過ぎて、簡単に２キロ増。
今日でジム入会１周年だが、１年間の成果は１キロ増。むなしすぎるorz
ジムに通って１年の間にやっとの思いで１キロ痩せた。
しかし、この2週間仕事のストレスから食べ過ぎて、簡単に２キロ増。
今日でジム入会１周年だが、１年間の成果は１キロ増。むなしすぎるorz
乙です
うちも１年たったが、１㌔減のみ
でも、筋肉が付いて、全体的に締まったようなキガス。
うちも１年たったが、１㌔減のみ
でも、筋肉が付いて、全体的に締まったようなキガス。
>>7-8
まだ始めて1ヶ月もたってないけど、そのコースを予感して恐れていた・・・
やっぱ普通に食事してたら、運動しても健康体にはなるけど
「痩せ」までなかなかつながらんよね。
食事量の見直しとかジム以外での運動も考えんといかんなー・・・
夏までに5kg落としたい！
まだ始めて1ヶ月もたってないけど、そのコースを予感して恐れていた・・・
やっぱ普通に食事してたら、運動しても健康体にはなるけど
「痩せ」までなかなかつながらんよね。
食事量の見直しとかジム以外での運動も考えんといかんなー・・・
夏までに5kg落としたい！
10 ：可愛い奥様：2007/05/09(水) 17:09:04 ID:w7OQMpcdO
昨日初ジムで泳ぎすぎて筋肉痛です。
今からまた泳ぎに行きたいけど筋肉痛のまま続けてもいいのかなあ。
今からまた泳ぎに行きたいけど筋肉痛のまま続けてもいいのかなあ。
せっかくジム行ってるのに1年で－1キロなんてもったいなさ杉！
痩せたいならちゃんとメニュー組むかなんかしないと損だよ
現状維持のためのジムなら良いだろうけど
痩せたいならちゃんとメニュー組むかなんかしないと損だよ
現状維持のためのジムなら良いだろうけど
１乙!!
前ｽﾚ1000 ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
前ｽﾚ1000 ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
「夏がくるから」会員の多い季節となりましたな。
ウンザリ
ウンザリ
15 ：可愛い奥様：2007/05/09(水) 21:13:24 ID:w7OQMpcdO
16 ：可愛い奥様：2007/05/09(水) 22:03:12 ID:XmyPLDb80
春前に、半年近く通っているけど体重がほとんど減らなくてもう嫌になってる・・
と前スレで愚痴らせて頂いた者です。
私の場合、トレーナーに個別メニュー（減量）を作ってもらっていたのですが、
ついつい元運動部で運動が苦ではないので、筋トレ後の30分の有酸素運動の時に
少し走ってしまっていたんです。といっても、ジョギングで15分もたない程度で
後は歩いていたのですが・・。
こちらでアドバイス頂いて、インボディをやってみました。（千円）
そしたら筋肉バランスはなんと100点だったので、別のトレーナーの方にも「女性の中では
珍しい。ちゃんと筋トレの効果は出ていますよ、ただ減量目的で体重と体脂肪を
減らすのが目的なら走る必要は無いんです。逆に○さんの年齢・体型なら絶対心拍数を
○程度に押さえた運動にして下さい」と言われ、その方にメニューを再製作して頂きました。
あと筋トレも1秒ポーズキープをつけるように言われ、そのまま1ケ月やってみました。
そしたら、この半年ちっとも落ちなかった体重やウエストサイズがこの1ケ月で
2Ｋと2センチ落ちました。（まだまだデブですが・・）
驚いたのは、このＧＷ中都合で8日間も間があいてしまったのに、ほぼ変動が無かった
んです（増えなかった）。
食事量を減らして落す2Ｋは、普通に食べたらあっという間に戻ると思いますが
運動で燃やした分は1週間程度じゃ戻らないんですね。
このスレに感謝です。レスくれた方、どうもありがとうです。
悩んでいる方は是非話しやすいトレーナーの方を見つけて相談してみては・・。
と前スレで愚痴らせて頂いた者です。
私の場合、トレーナーに個別メニュー（減量）を作ってもらっていたのですが、
ついつい元運動部で運動が苦ではないので、筋トレ後の30分の有酸素運動の時に
少し走ってしまっていたんです。といっても、ジョギングで15分もたない程度で
後は歩いていたのですが・・。
こちらでアドバイス頂いて、インボディをやってみました。（千円）
そしたら筋肉バランスはなんと100点だったので、別のトレーナーの方にも「女性の中では
珍しい。ちゃんと筋トレの効果は出ていますよ、ただ減量目的で体重と体脂肪を
減らすのが目的なら走る必要は無いんです。逆に○さんの年齢・体型なら絶対心拍数を
○程度に押さえた運動にして下さい」と言われ、その方にメニューを再製作して頂きました。
あと筋トレも1秒ポーズキープをつけるように言われ、そのまま1ケ月やってみました。
そしたら、この半年ちっとも落ちなかった体重やウエストサイズがこの1ケ月で
2Ｋと2センチ落ちました。（まだまだデブですが・・）
驚いたのは、このＧＷ中都合で8日間も間があいてしまったのに、ほぼ変動が無かった
んです（増えなかった）。
食事量を減らして落す2Ｋは、普通に食べたらあっという間に戻ると思いますが
運動で燃やした分は1週間程度じゃ戻らないんですね。
このスレに感謝です。レスくれた方、どうもありがとうです。
悩んでいる方は是非話しやすいトレーナーの方を見つけて相談してみては・・。
17 ：可愛い奥様：2007/05/09(水) 22:06:45 ID:XmyPLDb80
16です。
追記で有酸素運動は時間を40分に増やしてます。
軽い頭痛持ちなので、疲れたり暑さを感じると痛くなってしまうのですが
なんとか自分のペースでやってます。
うちのジムも春になってめっきり人が増えました。
追記で有酸素運動は時間を40分に増やしてます。
軽い頭痛持ちなので、疲れたり暑さを感じると痛くなってしまうのですが
なんとか自分のペースでやってます。
うちのジムも春になってめっきり人が増えました。
>>14
そりゃ悪かったね・・・＠始めて約1ヶ月
てか、夏前はさらに混むようになるのか。
平日夜ただでさえ多いのにますます混むのか・・・
>>16
前スレの人も書いてたけど、痩せるなら有酸素より筋トレしっかり、なんだね。
それに汗かけばかくほどいいのかと思ってた。
ファットバーンの脈拍数の運動を続けるのほうがいいんだね。
今度からそうしてみよう。
そりゃ悪かったね・・・＠始めて約1ヶ月
てか、夏前はさらに混むようになるのか。
平日夜ただでさえ多いのにますます混むのか・・・
>>16
前スレの人も書いてたけど、痩せるなら有酸素より筋トレしっかり、なんだね。
それに汗かけばかくほどいいのかと思ってた。
ファットバーンの脈拍数の運動を続けるのほうがいいんだね。
今度からそうしてみよう。
別に続けばいいんだけどさ。
一時だけ体重落として夏の薄着シーズン終わったら
流行りモノのように飽きてこなくなる人がどれだけ多いことか･･･。
まぁここ見てる賢い奥に、そんな腰抜けはいないだろうけどｗｗｗ
仲いいトレーナーが言っていたよ
「この季節『夏に間に合わせるにはどうしたらいい？』って
よく聞かれるけど、来年の夏に照準を合わせるなら責任持って
目標達成できるメニューも組むけど、たった２～３ヶ月の準備期間では
責任持てない、とはっきり言わせてもらってる」って。
一時だけ体重落として夏の薄着シーズン終わったら
流行りモノのように飽きてこなくなる人がどれだけ多いことか･･･。
まぁここ見てる賢い奥に、そんな腰抜けはいないだろうけどｗｗｗ
仲いいトレーナーが言っていたよ
「この季節『夏に間に合わせるにはどうしたらいい？』って
よく聞かれるけど、来年の夏に照準を合わせるなら責任持って
目標達成できるメニューも組むけど、たった２～３ヶ月の準備期間では
責任持てない、とはっきり言わせてもらってる」って。
20 ：可愛い奥様：2007/05/10(木) 00:05:19 ID:tDdXA8Vx0
夏に向けてのダイエットねえ、確かに
うちのお達者クラブでさえ、ﾅﾖﾅﾖが目立つ若い子増えたわ。
お友達と入会してｷｬﾋﾟｷｬﾋﾟにぎやかだよね。
でも、生息地は主にヨガのクラスとサウナｗ 運動しろよｗ
別にいいけど、マナーは守って欲しいね。
ロッカールームでおにぎり食べてたり、携帯かけたり、目に余る子多いわ。
うちのお達者クラブでさえ、ﾅﾖﾅﾖが目立つ若い子増えたわ。
お友達と入会してｷｬﾋﾟｷｬﾋﾟにぎやかだよね。
でも、生息地は主にヨガのクラスとサウナｗ 運動しろよｗ
別にいいけど、マナーは守って欲しいね。
ロッカールームでおにぎり食べてたり、携帯かけたり、目に余る子多いわ。
>>19のトレーナーの言う
＞来年の夏に照準を合わせるなら責任持って
＞目標達成できるメニューも組むけど、たった２～３ヶ月の準備期間では
＞責任持てない
ってこれはそのとおりだと思うけど。
例えばこの夏までに健康的に何キロも落とすのは絶対ムリだよ
それよりも運動続けることで、筋肉量を増やして、仮に一時的に体重は増えたと
しても、脂肪の燃えやすい体にしていくことが大事だわ
＞来年の夏に照準を合わせるなら責任持って
＞目標達成できるメニューも組むけど、たった２～３ヶ月の準備期間では
＞責任持てない
ってこれはそのとおりだと思うけど。
例えばこの夏までに健康的に何キロも落とすのは絶対ムリだよ
それよりも運動続けることで、筋肉量を増やして、仮に一時的に体重は増えたと
しても、脂肪の燃えやすい体にしていくことが大事だわ
>23
iuhhN8Jk0結構全うなこと言ってると思うけど？
そういう一言が荒れるモトかと
iuhhN8Jk0結構全うなこと言ってると思うけど？
そういう一言が荒れるモトかと
wwwとか腰抜けとかいうフレーズにモニョったもんでね
荒れる原因作ったとしたらｽﾏｿ
荒れる原因作ったとしたらｽﾏｿ
新しいレオタきたーーーー。
穿いてみたらウエスト周りにおなかの肉が乗るよorz・・・
始めて半年、エアロと筋トレで背中の肉はだいぶ減ったんだけどなあ。
メニュー見直してもらうの面倒だったけど、トレーナーに相談だ。
穿いてみたらウエスト周りにおなかの肉が乗るよorz・・・
始めて半年、エアロと筋トレで背中の肉はだいぶ減ったんだけどなあ。
メニュー見直してもらうの面倒だったけど、トレーナーに相談だ。
28 ：可愛い奥様：2007/05/10(木) 20:55:05 ID:6LUrn9aRO
>>23さん
15ですが4キロはすごいですね！
私はジャスト2キロで筋肉痛ですわ汗
私が行きはじめたジムは入会金がけっこうするせいか若いコギャル系がいないのは良いんだけど
マダムっぽい人が多くて恐縮してます。
皆さん顔馴染みなようでサウナでは孤立してますw
明らかにオナオシしたでしょっていう人工的な顔になってる率も高いwチラチラ見てしまうよー。
でも皆さん美に対する意識が高そうでモチアガリます。
15ですが4キロはすごいですね！
私はジャスト2キロで筋肉痛ですわ汗
私が行きはじめたジムは入会金がけっこうするせいか若いコギャル系がいないのは良いんだけど
マダムっぽい人が多くて恐縮してます。
皆さん顔馴染みなようでサウナでは孤立してますw
明らかにオナオシしたでしょっていう人工的な顔になってる率も高いwチラチラ見てしまうよー。
でも皆さん美に対する意識が高そうでモチアガリます。
前スレで活性酸素の話題が出て、前から不思議に思ってた
エアロのイントラやベテランさんは体は若々しいのに
なぜ顔がシワっぽいのか、という疑問が解消した気がしました。
みなさんは何か活性酸素対策してますか？
やっぱり食事に気をつけるくらいしかないのかな？
エアロのイントラやベテランさんは体は若々しいのに
なぜ顔がシワっぽいのか、という疑問が解消した気がしました。
みなさんは何か活性酸素対策してますか？
やっぱり食事に気をつけるくらいしかないのかな？
イントラの全員がそうだってわけでもないし
そんな対策しても仕方がないような人がよく心配してるし
リアルで言われたんじゃなくてよかったw
そんな対策しても仕方がないような人がよく心配してるし
リアルで言われたんじゃなくてよかったw
2キロとか4キロとかスゴーイ
最近プールにも行き始めたけど、
2～300ｍ泳いだだけで、腕上がらない頭発火しそうｗ
でもおかげで、肩・腕の筋トレにモチあがりまくり。
1キロ泳げるようになりたいな。
ちなみにプールプログラムでは
アクアジョギングが意外にキツくて楽しい！
気分はウォーターボーイ（女だけど）
最近プールにも行き始めたけど、
2～300ｍ泳いだだけで、腕上がらない頭発火しそうｗ
でもおかげで、肩・腕の筋トレにモチあがりまくり。
1キロ泳げるようになりたいな。
ちなみにプールプログラムでは
アクアジョギングが意外にキツくて楽しい！
気分はウォーターボーイ（女だけど）
ヨガの先生が
「心拍数を上げる運動っていうのは呼吸も心臓も速くなるから
細胞や気の寿命を縮めることになる。
ゆったりとした呼吸・心拍数の方が寿命も伸びるのよ」
と言っていて、科学的根拠はなくても説得力はあるな、と思った。
以後高負荷の有酸素はやめました。
だってジムでもピラティスやヨガや太極拳のイントラの方が
どう見ても年齢よりシワ少ないし、若いんだもん、
エアロのイントラの見た目より。
「心拍数を上げる運動っていうのは呼吸も心臓も速くなるから
細胞や気の寿命を縮めることになる。
ゆったりとした呼吸・心拍数の方が寿命も伸びるのよ」
と言っていて、科学的根拠はなくても説得力はあるな、と思った。
以後高負荷の有酸素はやめました。
だってジムでもピラティスやヨガや太極拳のイントラの方が
どう見ても年齢よりシワ少ないし、若いんだもん、
エアロのイントラの見た目より。
34 ：643 男：2007/05/11(金) 16:59:36 ID:+wg0BohT0
脈拍が速い動物は寿命は短いよね。小鳥とか。
自分が動いているときに使っている、すべての筋肉の動きが
客観的にというか、体感レベルに達すれば脳細胞も活性化される。
これは、トレーニングの時に使っている筋肉を意識すれば効果的
ってのがあるから、常日頃、全身の筋肉に意識が起これば
日常生活において、動いているだけで、鍛えられる。
自分の裸を撮り続けるってのも、体の変化がわかっていいんじゃないかな。
デジカメに三脚をつけて固定、メモリがたまった所でPCに移動。
手間もかからずおもしろい。
これから団塊世代を取り込むために、20歳前後の可愛い女の子
は、月会費が免除になったりするみたいだね、週３は通うとか、露出度の高い
ものを着るだとか 条件はあるみたいだけど、ｽﾎﾟｸﾗに、もともと行きたい子であれば
凄く、うらやましいことだよね、特待生制度に似たようなものか・・・
自分が動いているときに使っている、すべての筋肉の動きが
客観的にというか、体感レベルに達すれば脳細胞も活性化される。
これは、トレーニングの時に使っている筋肉を意識すれば効果的
ってのがあるから、常日頃、全身の筋肉に意識が起これば
日常生活において、動いているだけで、鍛えられる。
自分の裸を撮り続けるってのも、体の変化がわかっていいんじゃないかな。
デジカメに三脚をつけて固定、メモリがたまった所でPCに移動。
手間もかからずおもしろい。
これから団塊世代を取り込むために、20歳前後の可愛い女の子
は、月会費が免除になったりするみたいだね、週３は通うとか、露出度の高い
ものを着るだとか 条件はあるみたいだけど、ｽﾎﾟｸﾗに、もともと行きたい子であれば
凄く、うらやましいことだよね、特待生制度に似たようなものか・・・
今まで脈拍が150越えるくらいの有酸素運動してたが、
ここの一連の流れを読んで、脂肪燃焼を目指して昨日は130ほどに抑えてみた。
やっぱり汗流した！って爽快感はなくなるなぁ。ちょっと不安。
時間を長くしてみるか。（今は有酸素40分）
ここの一連の流れを読んで、脂肪燃焼を目指して昨日は130ほどに抑えてみた。
やっぱり汗流した！って爽快感はなくなるなぁ。ちょっと不安。
時間を長くしてみるか。（今は有酸素40分）
私は両方やってるさ
でも、一番若く見える人が多いのは、水泳やってるおばちゃん達かな
塩素は良くないはずなのに、肌なんかもぴかぴか艶々してる。
でも、一番若く見える人が多いのは、水泳やってるおばちゃん達かな
塩素は良くないはずなのに、肌なんかもぴかぴか艶々してる。
活性酸素の害の話とはちょっとずれるけど
走ったり飛びはねたりする上下運動は顔や身体をたるませるらしいです。
アメリカでは「ランナーズフェイス」と言うらしい。
走ったり飛びはねたりする上下運動は顔や身体をたるませるらしいです。
アメリカでは「ランナーズフェイス」と言うらしい。
顔のためには寝転がってるのが一番なのか…
すんごい勉強になります ここ
泳ごう
泳ごう
>>39
いや、ローインパクトのエアロやウォーキングなら大丈夫なんじゃないかな。
いや、ローインパクトのエアロやウォーキングなら大丈夫なんじゃないかな。
>>36
私も同感でした。
150くらいだと汗がつらつら流れると思うけど、私は今120前後に押さえるよう
言われているのでそれでやってます。
5分から10分経過したところでじわ～っと汗が出始めて、その後も汗は
出るけどタオルを使わなくてもごまかせるかしんどいか位な感じですね。
上のレスにもありましたが、私も体重がすっと落ち始めました。
この方が逆に楽なので最初からそうすれば良かった～！
私も同感でした。
150くらいだと汗がつらつら流れると思うけど、私は今120前後に押さえるよう
言われているのでそれでやってます。
5分から10分経過したところでじわ～っと汗が出始めて、その後も汗は
出るけどタオルを使わなくてもごまかせるかしんどいか位な感じですね。
上のレスにもありましたが、私も体重がすっと落ち始めました。
この方が逆に楽なので最初からそうすれば良かった～！
うちのスポクラはスイミングのイントラさんは
言っちゃっ悪いがかなりなピザ体系ばかりな謎
あれじゃ餠上がりませんので
可愛いイントラさんがやってるスタジオばかり選択しちゃうなw
見ていても目に優しい感じの小可愛い系が餠上がります。
ちなみに私は最近まで病気で寝てばかりな毎日でしたが
当時の写真見ると自覚なかったけど老けてましたよ
心拍数もあんまり上がりっぱなしはアレだけど
運動した後はゆっくり過ごすなどして、変な動悸と変な汗かかなきゃ
いいんじゃないかと楽観的な考え方で。
そういえば旧友がエアロのイントラしてた事あって
朝から晩までハードなエアロを指導してたら
食べても戻してしまって身体壊したらしい。
メリハリスタイルもボーイッシュなまでになっちゃったし
なんでもほどほどがいいかと。
なんか携帯で思いつくままにレスしたからワケワカメでｽﾏｿ。
言っちゃっ悪いがかなりなピザ体系ばかりな謎
あれじゃ餠上がりませんので
可愛いイントラさんがやってるスタジオばかり選択しちゃうなw
見ていても目に優しい感じの小可愛い系が餠上がります。
ちなみに私は最近まで病気で寝てばかりな毎日でしたが
当時の写真見ると自覚なかったけど老けてましたよ
心拍数もあんまり上がりっぱなしはアレだけど
運動した後はゆっくり過ごすなどして、変な動悸と変な汗かかなきゃ
いいんじゃないかと楽観的な考え方で。
そういえば旧友がエアロのイントラしてた事あって
朝から晩までハードなエアロを指導してたら
食べても戻してしまって身体壊したらしい。
メリハリスタイルもボーイッシュなまでになっちゃったし
なんでもほどほどがいいかと。
なんか携帯で思いつくままにレスしたからワケワカメでｽﾏｿ。
脂肪燃焼に最も適した強度の目安は「運動しながら隣の人と楽に話ができる」。
ちょっと物足りないくらいがちょうどいいらしい。
ハイインパクトのエアロも楽しいけどねー、やりすぎると老けるだろうなあ。
身体が絞れてるイントラさんは案外シワも多かったりするし。
>>43
うちはピラティス・ヨガのイントラにどすこい体型が多い。
なんか納得いかない。
ちょっと物足りないくらいがちょうどいいらしい。
ハイインパクトのエアロも楽しいけどねー、やりすぎると老けるだろうなあ。
身体が絞れてるイントラさんは案外シワも多かったりするし。
>>43
うちはピラティス・ヨガのイントラにどすこい体型が多い。
なんか納得いかない。
エアロ歴長い常連さんたちの年令聞いてビックリしたことある
肌艶なくてシワがクッキリだったので５～１０才は老けて見えてた
顔の印象はマラソン選手や漁師みたいな感じ
日焼けしてるわけでもないのに・・・
脂肪が少ないせいかも？
ドライサウナも肌老化させると聞いたことあるけど・・・
肌艶なくてシワがクッキリだったので５～１０才は老けて見えてた
顔の印象はマラソン選手や漁師みたいな感じ
日焼けしてるわけでもないのに・・・
脂肪が少ないせいかも？
ドライサウナも肌老化させると聞いたことあるけど・・・
>>46
わかる！
上のクラス（つまりレッスン歴が長い人）にいくほど
なんとなく、日焼けしてかさかさ、というお顔の女性が増えるのよね。
とにかく細いけどさ。
私は中年以降にすごく痩せるとああいう顔と肌になるのかなと思った。
わかる！
上のクラス（つまりレッスン歴が長い人）にいくほど
なんとなく、日焼けしてかさかさ、というお顔の女性が増えるのよね。
とにかく細いけどさ。
私は中年以降にすごく痩せるとああいう顔と肌になるのかなと思った。
そんなつまらないことばかり気にしてるあなたは心が老化してる。
老け方なんて個人差あるし、痩せてる人は皺っぽくなりやすいのは当たり前だ。
老け方なんて個人差あるし、痩せてる人は皺っぽくなりやすいのは当たり前だ。
いや、重要なことだ。肌の質感は。
皆なるべく若く美しくありたいわけだし、原因が分かるなら避けたい。
色が黒い人に多いように思う。やっぱり紫外線かなぁ。
皆なるべく若く美しくありたいわけだし、原因が分かるなら避けたい。
色が黒い人に多いように思う。やっぱり紫外線かなぁ。
肌のきれいさは女性ホルモンにも関係あるからじゃない？
一般的にも確かにちょっと太ってる人の方がお肌はきれい。
激しい運動してると女性ホルモンが出にくくなるらしい。
一般的にも確かにちょっと太ってる人の方がお肌はきれい。
激しい運動してると女性ホルモンが出にくくなるらしい。
51 ：643 男：2007/05/12(土) 01:43:39 ID:Vh9WwxqM0
ｽﾎﾟｸﾗに通う人ってのは、全体的にSEXレスが多いからね、どうしてかはわからないけど。
普通は適度にSEXをしなければならないが、どういうわけかその機会が無くなっていく。
当然、鍛えているわけだから、ｽﾀｲﾙはよかったり、綺麗だったりするけど、肌の張りは悪い、自然な流れ。
イントラがAV嬢AV男優、AVタイトルにｽﾎﾟｸﾗ舞台のものも無いしさ。
普通は適度にSEXをしなければならないが、どういうわけかその機会が無くなっていく。
当然、鍛えているわけだから、ｽﾀｲﾙはよかったり、綺麗だったりするけど、肌の張りは悪い、自然な流れ。
イントラがAV嬢AV男優、AVタイトルにｽﾎﾟｸﾗ舞台のものも無いしさ。
イントラやってる友達も高校時代からアウトドア思考で
テニスやったり海行ったりしょっちゅうまっ黒に焼いてたな
イントラやエアロ上級者くらいスポーツ好きな人は自然とアウトドアで焼けるのかと
肌黒いのも意識的に焼いてスリムボディとスポーティーさのアピールか？
テニスやったり海行ったりしょっちゅうまっ黒に焼いてたな
イントラやエアロ上級者くらいスポーツ好きな人は自然とアウトドアで焼けるのかと
肌黒いのも意識的に焼いてスリムボディとスポーティーさのアピールか？
54 ：可愛い奥様：2007/05/12(土) 02:58:58 ID:vxAw93pw0
サウナの常連さんも、乾燥してシワシワしている方が多い気がする。
55 ：可愛い奥様：2007/05/12(土) 08:44:09 ID:omPXrDa90
乾燥するからねえ
うちはコナミだがエアロのイントラはとにかく細い。
お尻も胸もない人が多い。
反してコナミ専門のプログラム（レスミルズ）のイントラは
細いというより引き締まった身体。
人によってはガタイがいいというのか。お尻もバーンって感じ。
胸は筋肉かも。
お尻も胸もない人が多い。
反してコナミ専門のプログラム（レスミルズ）のイントラは
細いというより引き締まった身体。
人によってはガタイがいいというのか。お尻もバーンって感じ。
胸は筋肉かも。
そんなに心配しなくても
イントラにも上級者にも
すぐになれるワケないから
ｼﾜｼﾜ真っ黒ﾋﾝﾇｰにも中々ならないんじゃない？
イントラにも上級者にも
すぐになれるワケないから
ｼﾜｼﾜ真っ黒ﾋﾝﾇｰにも中々ならないんじゃない？
うちも粉。
レスミルズ系のイントラは店舗スタッフ（社員とか学生バイト）が
兼任してる事が多いので必然的に若い人が多い＝全体的に張りがありぴちぴちしてるw
エアロも人気あるイントラは若くてガンガン動く人だから
こちらもお尻プリーン！大胸筋バーン！って感じ。
ただ顔のシワ具合は前に出ていた通り、年令より多い目かと思う。
スタジオで見てる時は年相応に見えたのに、
レッスン終了後に間近で見るとお顔全体が水分不足な感じが否めない。
30代うpのイントラさんはマッチ棒みたいな人が多いかも。
レスミルズ系のイントラは店舗スタッフ（社員とか学生バイト）が
兼任してる事が多いので必然的に若い人が多い＝全体的に張りがありぴちぴちしてるw
エアロも人気あるイントラは若くてガンガン動く人だから
こちらもお尻プリーン！大胸筋バーン！って感じ。
ただ顔のシワ具合は前に出ていた通り、年令より多い目かと思う。
スタジオで見てる時は年相応に見えたのに、
レッスン終了後に間近で見るとお顔全体が水分不足な感じが否めない。
30代うpのイントラさんはマッチ棒みたいな人が多いかも。
デイタイムからレギュラー会員に替わった。
初めて土曜日に行ったけど混んでる～。
エアロも男性いっぱいで、大きな男性の横で踊るのは怖い。
ぶつかったらふっとびそうだ。
でもいちばん驚いたのでは、アマチュアレスリングみたいな
しかも下がＶ字タイプのコスチュームでドタドタ踊るおじさんだ。
あの～いろんなものがはみ出て、一番前だから鏡にばっちり映ってます。
サポーターをはくとか、上にトランクスをはくとか、お願いしますよ。
初めて土曜日に行ったけど混んでる～。
エアロも男性いっぱいで、大きな男性の横で踊るのは怖い。
ぶつかったらふっとびそうだ。
でもいちばん驚いたのでは、アマチュアレスリングみたいな
しかも下がＶ字タイプのコスチュームでドタドタ踊るおじさんだ。
あの～いろんなものがはみ出て、一番前だから鏡にばっちり映ってます。
サポーターをはくとか、上にトランクスをはくとか、お願いしますよ。
私の入ってるスポクラはデイタイム会員も土曜行ける。
土曜はおじさん率高いね。
スタジオもおじさんが半分くらいいた。意外と臭くなかったw
>>59さんが遭遇したおじさんすごいw
前行ってたゴールドでもアマレスコスチュームおじさんが一番前で踊ってたな。
踊りながら「ハイハイ!」と声は出すし、しかも音取り?が早くて調子狂った。
踊りながら声なんて出せないな、恥ずかしいのと踊りに集中できなくなる。
声を出させるイントラも苦手。
土曜はおじさん率高いね。
スタジオもおじさんが半分くらいいた。意外と臭くなかったw
>>59さんが遭遇したおじさんすごいw
前行ってたゴールドでもアマレスコスチュームおじさんが一番前で踊ってたな。
踊りながら「ハイハイ!」と声は出すし、しかも音取り?が早くて調子狂った。
踊りながら声なんて出せないな、恥ずかしいのと踊りに集中できなくなる。
声を出させるイントラも苦手。
61 ：可愛い奥様：2007/05/12(土) 22:27:51 ID:Smsu0ejv0
>>52>>53
知り合いのインスト見てると、そのように思う。
体育教師の女友達もそう。
もともとスポーツがずっと好きだった人が多いから
自然にずっと焼けてた→白人のように肌が劣化という単純なパターン。
やっぱり、日焼けが一番肌に悪いというのがよくわかるよね
知り合いのインスト見てると、そのように思う。
体育教師の女友達もそう。
もともとスポーツがずっと好きだった人が多いから
自然にずっと焼けてた→白人のように肌が劣化という単純なパターン。
やっぱり、日焼けが一番肌に悪いというのがよくわかるよね
>>37
水泳の人は肌にハリがあるよね。
顔も含めて体全体にうっすらと皮下脂肪がついてるせいじゃないかと思う。
（ラッコ状態）
脂肪と女性ホルモンとも関係もあるかも知れない。
>>57
肌は老化したあとじゃ、もう取り返しがつかないから
そうなる前に何とかしたいんですよ。
水泳の人は肌にハリがあるよね。
顔も含めて体全体にうっすらと皮下脂肪がついてるせいじゃないかと思う。
（ラッコ状態）
脂肪と女性ホルモンとも関係もあるかも知れない。
>>57
肌は老化したあとじゃ、もう取り返しがつかないから
そうなる前に何とかしたいんですよ。
地黒で乾燥肌で胃下垂の初心者会員なんですが、ここ読んでて軽く鬱になりました・・・orz
＞６３
読む前から、自覚した方がよいでしょう。
読む前から、自覚した方がよいでしょう。
何も知らずに続けてて、アレ? ってなるよりも、
なる可能性が高いって知ってたほうがいい。
サウナの頻度を控えようとか、紫外線を徹底して防ごうとか、保湿をしっかりしようとか
対策が取れるわけだし。
なる可能性が高いって知ってたほうがいい。
サウナの頻度を控えようとか、紫外線を徹底して防ごうとか、保湿をしっかりしようとか
対策が取れるわけだし。
マラソンしてるとシワが増えるっていう説は
紫外線以外に理由あるの？ダイエットスレで話題になってた。
>>65
同感。そういえばサウナ大好きな友達も（元スポーツ選手ではあるけど）
肌がシワというかボコボコであばた面。顔立ちは綺麗なのに肌が汚肌そのもの。
煙草もお酒もしない健康的な人なのに。
サウナは代謝を促すから肌に良さそうなのに、なぜよくないのだろう。
まあその人の場合はたまたま生まれ付きかもしれないけど。
因みに男性が同じ事してもそこまで劣化激しくないよね
肌が強いくて皮膚も厚いんだろうな
紫外線以外に理由あるの？ダイエットスレで話題になってた。
>>65
同感。そういえばサウナ大好きな友達も（元スポーツ選手ではあるけど）
肌がシワというかボコボコであばた面。顔立ちは綺麗なのに肌が汚肌そのもの。
煙草もお酒もしない健康的な人なのに。
サウナは代謝を促すから肌に良さそうなのに、なぜよくないのだろう。
まあその人の場合はたまたま生まれ付きかもしれないけど。
因みに男性が同じ事してもそこまで劣化激しくないよね
肌が強いくて皮膚も厚いんだろうな
サウナってよくないの？
入ったことないんだけど。息苦しくて苦手。
でも痩せたいから検討中です。
入ったことないんだけど。息苦しくて苦手。
でも痩せたいから検討中です。
さんざん汗をかいたあと、サウナに入るなんて、血液どろどろになりそう。
私は、怖くて出来ない。
むしろ体が冷えてる運動前に、うっすら汗ばむ程度にはいると、調子いい感じ。
私は、怖くて出来ない。
むしろ体が冷えてる運動前に、うっすら汗ばむ程度にはいると、調子いい感じ。
このスレによると
エアロに肌年齢高い人が多いのは
●過剰な運動による活性酸素の増加？
●ジャンプなど上下運動で顔がたるみやすい（ランナーズフェイス）？
●ヤセ過ぎ・体脂肪率低過ぎのため肌のハリがなくシワシワっぽい？
●激しい運動で女性ホルモン分泌が低下？
他にこんな理由もあるのかも↓
・イントラ、上級者などは元々アウトドア志向の人が多く
日焼けして紫外線の影響受けちゃったっぽい
・ドライサウナ入りすぎで乾燥肌に？
お肌が気になる人は↓
○長く続けるならローインパクトやウオーキングか？
（心拍数上げ過ぎんな）
○水泳、ヨガ、太極拳などの人は肌キレイだよ
エアロに肌年齢高い人が多いのは
●過剰な運動による活性酸素の増加？
●ジャンプなど上下運動で顔がたるみやすい（ランナーズフェイス）？
●ヤセ過ぎ・体脂肪率低過ぎのため肌のハリがなくシワシワっぽい？
●激しい運動で女性ホルモン分泌が低下？
他にこんな理由もあるのかも↓
・イントラ、上級者などは元々アウトドア志向の人が多く
日焼けして紫外線の影響受けちゃったっぽい
・ドライサウナ入りすぎで乾燥肌に？
お肌が気になる人は↓
○長く続けるならローインパクトやウオーキングか？
（心拍数上げ過ぎんな）
○水泳、ヨガ、太極拳などの人は肌キレイだよ
↑おお！まとめありがとう。
サウナ好きな人って結局水分不足もあるのかね？
肌かなり汚い友達はまさに>>69さんが言ってるようなジョギング→サウナ
という強烈コースが好きだった人みたい
因みにに日本人ではない（アジア系）から我々のような常識知らないのかも
サウナ好きな人って結局水分不足もあるのかね？
肌かなり汚い友達はまさに>>69さんが言ってるようなジョギング→サウナ
という強烈コースが好きだった人みたい
因みにに日本人ではない（アジア系）から我々のような常識知らないのかも
>>70
水泳やってるけど、プールの塩素のせいか乾燥が酷くなってきたよ('A`)
水泳やってるけど、プールの塩素のせいか乾燥が酷くなってきたよ('A`)
通っているところは、いわゆる「お達者クラブ」系。
今日もロッカーで「誰それさんが亡くなった」話に花が咲いているｗ
今日もロッカーで「誰それさんが亡くなった」話に花が咲いているｗ
怖いw
私の行くジムでも、サウナでは孫自慢に花が咲いてるなぁ
私の行くジムでも、サウナでは孫自慢に花が咲いてるなぁ
うちのジムもお達者クラブのはずなんだけど、
サウナの会話は 「～で、50の時に初めてホノルルマラソンに出て～」
「あー私も水泳のイントラ取ろうと決めたのがその年頃だったー」
みなさん、見た目は普通の60代なんだけど･･･肩身狭いｗ
サウナの会話は 「～で、50の時に初めてホノルルマラソンに出て～」
「あー私も水泳のイントラ取ろうと決めたのがその年頃だったー」
みなさん、見た目は普通の60代なんだけど･･･肩身狭いｗ
>>67 サウナじゃ痩せないと思われ
>>70 私の場合だけど、水泳＋水中ウォーキング半年位で
スタジオに行ってたころよりも肌の調子いいよ
確かに冬は乾燥が気になったけど、ジャグジ、ミストサウナ、シャワー、ぬる風呂で
じっくり温まり、保湿化粧水たっぷり使ってたらいつの間にか解消してた
何より、目頭から耳方向に斜めに入ってたタルミジワ／ ＼が消えたのが嬉しい
陸で運動するときみたいに何度もタオルでゴシゴシ顔拭かなくなったからかな?
でも残念ながら体型はこの半年間まったく変化なし
>>70 私の場合だけど、水泳＋水中ウォーキング半年位で
スタジオに行ってたころよりも肌の調子いいよ
確かに冬は乾燥が気になったけど、ジャグジ、ミストサウナ、シャワー、ぬる風呂で
じっくり温まり、保湿化粧水たっぷり使ってたらいつの間にか解消してた
何より、目頭から耳方向に斜めに入ってたタルミジワ／ ＼が消えたのが嬉しい
陸で運動するときみたいに何度もタオルでゴシゴシ顔拭かなくなったからかな?
でも残念ながら体型はこの半年間まったく変化なし
>76
自分もだ。肌が弱いから最初は塩素の影響が心配だったけど、水泳初めて数年に
なるけど、かえって肌の調子いい
かなり泳ぐので代謝が良くなるのかな、と勝手に思ってるのだが…
自分もだ。肌が弱いから最初は塩素の影響が心配だったけど、水泳初めて数年に
なるけど、かえって肌の調子いい
かなり泳ぐので代謝が良くなるのかな、と勝手に思ってるのだが…
78 ：643 男：2007/05/14(月) 16:49:45 ID:ulg/Opxb0
ちょっと前まで、サーっ木とトレーニングとかが流行っていて
今は、ビリーズブートキャンプ
今度は、アクアトレーニング、水中トレーニングの事ね。
いつまでも若々しく居たいのら、水中ウォーキング、これが現在、最強。
特に顔を水中に入れないので、化粧直しの心配も要らず
エア路などのスタジオ系のように、ある程度の準備段階も要らず、今日から始められる。
動作も、基本はプール内を歩いていくだけのシンプルな動作、年を取っていっても
続けられる など前年齢適応型ベーシックトレーニング。
笑進力（しょうしんりょく） google検索 hit ０ 笑力はあるけれど、いまだかつて無い新語。
今は、ビリーズブートキャンプ
今度は、アクアトレーニング、水中トレーニングの事ね。
いつまでも若々しく居たいのら、水中ウォーキング、これが現在、最強。
特に顔を水中に入れないので、化粧直しの心配も要らず
エア路などのスタジオ系のように、ある程度の準備段階も要らず、今日から始められる。
動作も、基本はプール内を歩いていくだけのシンプルな動作、年を取っていっても
続けられる など前年齢適応型ベーシックトレーニング。
笑進力（しょうしんりょく） google検索 hit ０ 笑力はあるけれど、いまだかつて無い新語。
>>77
やっぱり髪の毛は茶色くなるの？
やっぱり髪の毛は茶色くなるの？
80 ：可愛い奥様：2007/05/14(月) 17:35:17 ID:+FdDzgJq0
>75
すげー。
すげー。
120位の心拍数に合わせようといつも思うんだけど
スタジオにでると楽しすぎて心拍数あがりすぎ・・・
心拍数の上限あげなくちゃいけないような生活もしていないから、
軽い負荷でチンタラやろうっと。思いつつ今日も張り切る。
一応アーモンドなど食べてみる（ささやかな活性酸素対策）
エアロ上級の人はわりとムチッとしている人が多いかなあ～
心拍数あがりすぎちゃうんだね、やっぱり。
スタジオにでると楽しすぎて心拍数あがりすぎ・・・
心拍数の上限あげなくちゃいけないような生活もしていないから、
軽い負荷でチンタラやろうっと。思いつつ今日も張り切る。
一応アーモンドなど食べてみる（ささやかな活性酸素対策）
エアロ上級の人はわりとムチッとしている人が多いかなあ～
心拍数あがりすぎちゃうんだね、やっぱり。
83 ：643 男：2007/05/15(火) 04:18:08 ID:ynDvQD9f0
>>82 120くらいの心拍数って言ってるけれど、どうやって合わせてるの？
腕時計型のマラソンランナー用のやつを使ってるのかな・・・
あれって、ベルトを胸に巻きつけるんだけど、凄く窮屈そうで駄目なんだよね。
あと、アーモンドってのは、昔からあるロッテのアーモンドチョコレート？
１ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑにつき、何個食べるの？
腕時計型のマラソンランナー用のやつを使ってるのかな・・・
あれって、ベルトを胸に巻きつけるんだけど、凄く窮屈そうで駄目なんだよね。
あと、アーモンドってのは、昔からあるロッテのアーモンドチョコレート？
１ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑにつき、何個食べるの？
上級エアロでもひとつひとつの動きを小さくして
省エネモードで動けば心拍数は押さえられそう。
でも気が付くと壊れた間寛平のように動いているわけだが。
なんであんなに楽しいんだろうw
省エネモードで動けば心拍数は押さえられそう。
でも気が付くと壊れた間寛平のように動いているわけだが。
なんであんなに楽しいんだろうw
85 ：643 男：2007/05/15(火) 12:42:51 ID:wKUufgQp0
アフリカには人間の根源があって、みんながリズムに合わせて楽しそうに踊っている
無になって踊るのは楽しくないわけ無いと思うよ。
過去にディスコブームがあったんだけど、ディスコﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで再燃させるっていう話も
出てきているみたいだね、利用者の年連想から行ってもディスコブーム期世代が多いだろうし
流行に乗りたくても乗れなかった人達にとっても、願望が実現したりもするし。
無になって踊るのは楽しくないわけ無いと思うよ。
過去にディスコブームがあったんだけど、ディスコﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで再燃させるっていう話も
出てきているみたいだね、利用者の年連想から行ってもディスコブーム期世代が多いだろうし
流行に乗りたくても乗れなかった人達にとっても、願望が実現したりもするし。
私は一日置きにプールで泳いでるけど、確かに
肌が乾燥してきた。
つめも割れやすくなったし、髪も黒っぽい茶色に
染めてるのが２ヶ月すると赤みがひどくなってくる。
週に１回ぐらいがいいかも。
肌が乾燥してきた。
つめも割れやすくなったし、髪も黒っぽい茶色に
染めてるのが２ヶ月すると赤みがひどくなってくる。
週に１回ぐらいがいいかも。
初めて日曜のエアロ中級クラスに出たら満員。
しかも平日の同じクラスより難しい。
やはり、若い人が多いからプログラムもレベルアップするのかな。
私はスタジオのいちばん端っこで踊っていたのですが、
ターンの向きを間違えて一人だけ反対向きに。
スタジオ中の８０人にたった一人で ＼(^o^)／ こんなふうにご対面～
消えてしまいたかったよお。
しかも平日の同じクラスより難しい。
やはり、若い人が多いからプログラムもレベルアップするのかな。
私はスタジオのいちばん端っこで踊っていたのですが、
ターンの向きを間違えて一人だけ反対向きに。
スタジオ中の８０人にたった一人で ＼(^o^)／ こんなふうにご対面～
消えてしまいたかったよお。
88 ：可愛い奥様：2007/05/15(火) 13:32:31 ID:QAc+RWZh0
はじめてこのスレに着たけど
643 男って人が全ﾇﾙｰされてるのが笑えるw
643 男って人が全ﾇﾙｰされてるのが笑えるw
私も週４くらいプールに行ってた。
水泳やアクアビクスやって、その後温水のマッサージプールに入る。
塩素もそうだけど、水に浸かりすぎて乾燥してきたっぽい。
保湿はしてるけど。
>>86の言うように週１～２回くらいがいいのかもね。
水泳やアクアビクスやって、その後温水のマッサージプールに入る。
塩素もそうだけど、水に浸かりすぎて乾燥してきたっぽい。
保湿はしてるけど。
>>86の言うように週１～２回くらいがいいのかもね。
90 ：643 男：2007/05/15(火) 13:38:51 ID:wKUufgQp0
ﾚｽを返しようの無い究極的なﾚｽを書いているからしょうがないよ。
ﾚｽを引きだすってのは容易なことなんだよね、相手の羞恥心を引き出せばいいんだからさ。
ﾚｽを引きだすってのは容易なことなんだよね、相手の羞恥心を引き出せばいいんだからさ。
91 ：可愛い奥様：2007/05/15(火) 13:39:14 ID:WlVw3Z/40
92 ：643 男：2007/05/15(火) 13:45:08 ID:wKUufgQp0
すべてが、究極的には、朝起きぬけに下着の上から優しくクリトリスを
誰にも気づかれないように愛撫をして、気持ちよく朝を迎えるオナニーということ。
常に究極的で最前線に立っていることが、重要ということ。
誰にも気づかれないように愛撫をして、気持ちよく朝を迎えるオナニーということ。
常に究極的で最前線に立っていることが、重要ということ。
93 ：643 男：2007/05/15(火) 13:47:38 ID:wKUufgQp0
これからは、水中トレーニングが定番であるラジオ体操に変わって
健康促進体操に主流になっていく、それを今からやるかやらないかは個人の選択による。
健康促進体操に主流になっていく、それを今からやるかやらないかは個人の選択による。
今日は初心者さんがすぐ後ろにいて
どんどん接近してくるので怖かったー。
振り向けば「睨まれた」と思うかもしれないので出来ず
ひたすら前の鏡見ながら調整した。変な汗でたよ。
どんどん接近してくるので怖かったー。
振り向けば「睨まれた」と思うかもしれないので出来ず
ひたすら前の鏡見ながら調整した。変な汗でたよ。
スポクラ歴二ヶ月の初級者なんですが
ここのところ左足の膝裏が痛みます。特にしゃがんだりする時に。
最初は筋肉痛の部類だと思っていたけど、治らないので気になってます。
エアロは初級か初中級ですが踊っている最中は夢中なので痛みを忘れます。
どなたか同じような状態になった方いますか？このまま放置でいいのでしょうか？
ここのところ左足の膝裏が痛みます。特にしゃがんだりする時に。
最初は筋肉痛の部類だと思っていたけど、治らないので気になってます。
エアロは初級か初中級ですが踊っている最中は夢中なので痛みを忘れます。
どなたか同じような状態になった方いますか？このまま放置でいいのでしょうか？
うちのスポクラの上級エアロは平日昼間の方が超ｳﾙﾄﾗﾊｲﾚﾍﾞﾙ。
イントラの研修？って感じで誰がイントラかわからない。
恐れ多くて参加できないので平日なら夜の部に参加してる。
先日昼間の上級エアロの常連さんをお風呂でみかけてﾋﾞｯｸﾘいした。
ウエア着てると若くは見えるけど実際は50歳前後だと思うんだけど、
決して大きくないｵｯﾊﾟｲが老婆級に垂れ下がっていた・・ｶｯｺｲｲ人なのでｼｮｯｸ。
私は体重ｺﾝﾄﾛｰﾙ以上にﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ・ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟを気にして運動して10年近く経つ。
その甲斐あって40代半ばだけどほとんど垂れてない・・体脂肪は20～22％あるけどｗ
その常連さんはきっと体脂肪落としすぎてるんだろーか？
私的にはヒップやバストの位置を高くキープすることって凄く大事なこと。
20代のみなさんにはまだ分からんでしょうけど・・。
努力あるのみですよ・・もちろん楽しみながらですが。
イントラの研修？って感じで誰がイントラかわからない。
恐れ多くて参加できないので平日なら夜の部に参加してる。
先日昼間の上級エアロの常連さんをお風呂でみかけてﾋﾞｯｸﾘいした。
ウエア着てると若くは見えるけど実際は50歳前後だと思うんだけど、
決して大きくないｵｯﾊﾟｲが老婆級に垂れ下がっていた・・ｶｯｺｲｲ人なのでｼｮｯｸ。
私は体重ｺﾝﾄﾛｰﾙ以上にﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ・ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟを気にして運動して10年近く経つ。
その甲斐あって40代半ばだけどほとんど垂れてない・・体脂肪は20～22％あるけどｗ
その常連さんはきっと体脂肪落としすぎてるんだろーか？
私的にはヒップやバストの位置を高くキープすることって凄く大事なこと。
20代のみなさんにはまだ分からんでしょうけど・・。
努力あるのみですよ・・もちろん楽しみながらですが。
>>96
運動した後ストレッチしてる？
痛みが長引くようなら思い切って休んだほうがいい。
>>97
サポート力のないブラで長年飛んだり跳ねたりしてたのかもね。
「雑学スレ」にも書いたけど胸を引き上げてる何とか筋つーのがあって、
それが切れちゃうと二度と戻らないらしい（エアロイントラ談）。
運動した後ストレッチしてる？
痛みが長引くようなら思い切って休んだほうがいい。
>>97
サポート力のないブラで長年飛んだり跳ねたりしてたのかもね。
「雑学スレ」にも書いたけど胸を引き上げてる何とか筋つーのがあって、
それが切れちゃうと二度と戻らないらしい（エアロイントラ談）。
大学の頃、若い（もちろん20代）なのにすんごく垂れパイの友人いたよ。
生まれ持ったものもあるのかも。
生まれ持ったものもあるのかも。
でもやっぱりチェストプレスやバタフライ等の筋トレやってたら
違うと思う、張りやビチクの位置や。
貧相だったデコルテにお肉が戻って、ずいぶんマシになったよ。
デコルテ～お腹にかけてって、年や生きてきた歴史が出るよね、
オンナって。
あ、当然経産婦なので妊娠線もバリバリだけどｗ
>97
私もヒップアップ・バストアップは大事だと思う。
双方とも位置が下がったり無駄にボリュームがあると
年より上に見えるよね
違うと思う、張りやビチクの位置や。
貧相だったデコルテにお肉が戻って、ずいぶんマシになったよ。
デコルテ～お腹にかけてって、年や生きてきた歴史が出るよね、
オンナって。
あ、当然経産婦なので妊娠線もバリバリだけどｗ
>97
私もヒップアップ・バストアップは大事だと思う。
双方とも位置が下がったり無駄にボリュームがあると
年より上に見えるよね
中級エアロで体力なくて途中で動きが止まるおばちゃんがいる。
おばちゃんはピザなので周りで踊ってる人は危ない。
この前は私の隣で横の動きしてるときに動けなくなったようで
ぶつかりそうになりびびった・・・
おばちゃんはピザなので周りで踊ってる人は危ない。
この前は私の隣で横の動きしてるときに動けなくなったようで
ぶつかりそうになりびびった・・・
だからＳＴＥＰが好きなのさっ
>88
自分も最近なんだけど、ここの奥の
キジョ板らしからぬスルースキルの高さには驚いた。
自分も最近なんだけど、ここの奥の
キジョ板らしからぬスルースキルの高さには驚いた。
だからなのか、中級以上のエアロはちょっと敷居が高くって
というおばちゃんたちがステップに沢山出ているよ。
でも、ステップの基礎はエアロってイントラも言ってたんだけどなぁ。
エアロだと手ふりがつくからそこもネックらしいね。
というおばちゃんたちがステップに沢山出ているよ。
でも、ステップの基礎はエアロってイントラも言ってたんだけどなぁ。
エアロだと手ふりがつくからそこもネックらしいね。
もうずっとさぼり気味。
ようやく時間たっぷり出来たと思ったら蕁麻疹で足がすごいことになってる。
もう痒すぎ！足に触らずにいられない。病院行かなきゃ。
きょうもまた行けないや。。
ようやく時間たっぷり出来たと思ったら蕁麻疹で足がすごいことになってる。
もう痒すぎ！足に触らずにいられない。病院行かなきゃ。
きょうもまた行けないや。。
でも最近エアロも下火だし、数年前に比べたら複雑な手の振りは減ったような気がする。
同じ中級でも（イントラによっても違うだろうけど）以前に比べたらずいぶんシンプルに
なったんじゃないかなあ。
手振りに必死だと足がいい加減になっちゃって、有酸素運動としてはあまり効率が
良いとはいえないよね。
ボケ防止にはいいかもしれんが。
同じ中級でも（イントラによっても違うだろうけど）以前に比べたらずいぶんシンプルに
なったんじゃないかなあ。
手振りに必死だと足がいい加減になっちゃって、有酸素運動としてはあまり効率が
良いとはいえないよね。
ボケ防止にはいいかもしれんが。
手振りといえば先週受けたエアロでジャンピングジャックのとき
イントラが「片手で星を描いてくださ～い」と言ったが全然わからなかった。
8カウントなのに私の描く星は6カウントで終わるのよw
わけのわからない手振りやっても意味ないので、手は腰においてジャックしたよ。
イントラが「片手で星を描いてくださ～い」と言ったが全然わからなかった。
8カウントなのに私の描く星は6カウントで終わるのよw
わけのわからない手振りやっても意味ないので、手は腰においてジャックしたよ。
>109
どうやって星を描けば８カウントになるんだろう・・・。
私は5カウントで終わるw
どうやって星を描けば８カウントになるんだろう・・・。
私は5カウントで終わるw
私は10カウントだw
手振りは脳トレなんだと割り切ってやってるよ。
実際、頭がにぶってると一発で決まらないし
ボケ防止にはイイんじゃないかな。
実際、頭がにぶってると一発で決まらないし
ボケ防止にはイイんじゃないかな。
>>100
＞デコルテ～お腹にかけてって、年や生きてきた歴史が出るよね、
＞オンナって。
いやいや、男も同じですよ。
本来男の方が筋肉が落ちにくいのに現代生活では
油断がすぐ体にでる。
旦那を見てると、確かにいくら鍛えても追いつかない
やっぱり男だと思うけど、意識してないとお腹なんて青木さやか
みたいになってるｗ メタポリックも増えてるしね
男の方が、よほどナルシストとか美容関係の仕事以外、そこまで外見気にしない
じゃない？だから油断してしまうんだろうね
女は外見が全てみたく思ってる人が多いから一般人でも努力してる人が多い。
＞デコルテ～お腹にかけてって、年や生きてきた歴史が出るよね、
＞オンナって。
いやいや、男も同じですよ。
本来男の方が筋肉が落ちにくいのに現代生活では
油断がすぐ体にでる。
旦那を見てると、確かにいくら鍛えても追いつかない
やっぱり男だと思うけど、意識してないとお腹なんて青木さやか
みたいになってるｗ メタポリックも増えてるしね
男の方が、よほどナルシストとか美容関係の仕事以外、そこまで外見気にしない
じゃない？だから油断してしまうんだろうね
女は外見が全てみたく思ってる人が多いから一般人でも努力してる人が多い。
女は外見が全てなんて思ってないけど、
普段から身体鍛える努力をしていると
いつの間にか身体だけでなく精神も鍛えられるから
内面的な成長もあるんだよね。
ちなみにうちの旦那はナルちゃんなので、私より毎日鏡覗く時間が長い。
お風呂に入ってる時間より身体を鏡に映してる時間の方が長いｷﾓｲｾﾞ。
普段から身体鍛える努力をしていると
いつの間にか身体だけでなく精神も鍛えられるから
内面的な成長もあるんだよね。
ちなみにうちの旦那はナルちゃんなので、私より毎日鏡覗く時間が長い。
お風呂に入ってる時間より身体を鏡に映してる時間の方が長いｷﾓｲｾﾞ。
>>98さんレスありがとうございました。
あれからしばらくストレッチのみにしてスポクラ休んでみました。
一週間運動しないのはストレス溜まりましたが
足の痛みはずいぶん良くなりました。
身体動かす事が楽しくて、今までろくに運動しなかったところを
一気に動かしすぎていたようです。今後は筋肉酷使したら
ストレッチで筋肉伸ばすのをセットにしてスポクラライフ楽しみます。
あれからしばらくストレッチのみにしてスポクラ休んでみました。
一週間運動しないのはストレス溜まりましたが
足の痛みはずいぶん良くなりました。
身体動かす事が楽しくて、今までろくに運動しなかったところを
一気に動かしすぎていたようです。今後は筋肉酷使したら
ストレッチで筋肉伸ばすのをセットにしてスポクラライフ楽しみます。
116 ：643 男：2007/05/18(金) 04:02:00 ID:wMGbLBvf0
>>115 今まで運動という運動をしたこと無かったんだろうね、急に酷使することで
使わなかった筋肉に疲労がたまり、筋肉痛状態になってったってことだね。
学生時代、ブラスバンド部所属とかかな？なんとなく文体からひらめいたんだけど。
あと、足を使うことで、変わる筋肉ってのは、その膝裏の筋肉。
多分、今は筋肉が無いんだろうけど、そこに筋肉がついてくる。
そこの筋肉を覗く事で、運動をしているのかしていない人なのかを判断できるということ。
使わなかった筋肉に疲労がたまり、筋肉痛状態になってったってことだね。
学生時代、ブラスバンド部所属とかかな？なんとなく文体からひらめいたんだけど。
あと、足を使うことで、変わる筋肉ってのは、その膝裏の筋肉。
多分、今は筋肉が無いんだろうけど、そこに筋肉がついてくる。
そこの筋肉を覗く事で、運動をしているのかしていない人なのかを判断できるということ。
高血圧の薬を飲んでてもジムに通ってる人はいらっしゃいますか？
筋トレしたいけど無理かな・・・
筋トレしたいけど無理かな・・・
119 ：643 男：2007/05/18(金) 14:03:27 ID:wMGbLBvf0
高血圧で薬って、下が１２０くらいかな・・・
高血圧にも軽症から重度まで有って、基本的には運動は駄目なんだろうけど
やせるための軽い運動はいい、例えば、水中ウォーキング、これが最強、やせるか知らないけど。
でも疑問が出てくるんだけど、推測なんだけど確実に肥満体型、でなぜ？やせようとはせずに
筋トレに意識が向くのかっていうこと。
高血圧にも軽症から重度まで有って、基本的には運動は駄目なんだろうけど
やせるための軽い運動はいい、例えば、水中ウォーキング、これが最強、やせるか知らないけど。
でも疑問が出てくるんだけど、推測なんだけど確実に肥満体型、でなぜ？やせようとはせずに
筋トレに意識が向くのかっていうこと。
120 ：可愛い奥様：2007/05/18(金) 14:16:13 ID:f48+iRDf0
スポクラもう5年以上行ってるけど、
エアロにはまる人って、
入ってきた時よか痩せるけどびっくりするほど
おばさんになる。
適度にやったほうが無難。
エアロにはまる人って、
入ってきた時よか痩せるけどびっくりするほど
おばさんになる。
適度にやったほうが無難。
エアロしてなくても年はとる
ここ数日だけど異常なほど歳を取ることを恐れてる奥様が正直うざい
リアルでも「あの人老けた」とかそんな話題ばかりしてるんだろうか？
怖いわ
リアルでも「あの人老けた」とかそんな話題ばかりしてるんだろうか？
怖いわ
124 ：可愛い奥様：2007/05/18(金) 17:31:19 ID:2G09XrD0O
すいません男なんですけどROMしてしまって
どうしても一言言いたくて
>>123さん、>>118さんのレスを百回読んで！
高血圧のリスクはハンパないです
食事で痩せる方法を中心に（詳細は割愛）
運動は医師に相談する前に必ず内容を相談して下さい
プールはもちろん、ホットヨガも舐めてたら血圧上がり倒します
ホントに気をつけて下さい
大変失礼致しました、消えます
どうしても一言言いたくて
>>123さん、>>118さんのレスを百回読んで！
高血圧のリスクはハンパないです
食事で痩せる方法を中心に（詳細は割愛）
運動は医師に相談する前に必ず内容を相談して下さい
プールはもちろん、ホットヨガも舐めてたら血圧上がり倒します
ホントに気をつけて下さい
大変失礼致しました、消えます
あ～またバカが男にレスしてる。
ほんと勘弁してよ。
レスしたらやつを住人と認めてる事になるんだよ。
これから先削除もしてもらえなくなるかもしれない。
いままでみんなが頑張ってスルーしてきたのに台なしじゃん。
>>123って自分勝手だ。
高血圧だけどホットヨガしたいとかウエストしぼりたいとか何言ってるの？
まずきちんと高血圧を正常値にもどしてから
医師の許可もらってスポクラ逝けよ！
あなたが自分の家でビリーズブートキャンプやってぶったおれてもあなたの自由だけど
スポクラで倒れたらどんだけの人に迷惑かかるかわかってんの？
自分のQOLを良くしたいのは分かるけど他人に迷惑かけんな！
ほんと勘弁してよ。
レスしたらやつを住人と認めてる事になるんだよ。
これから先削除もしてもらえなくなるかもしれない。
いままでみんなが頑張ってスルーしてきたのに台なしじゃん。
>>123って自分勝手だ。
高血圧だけどホットヨガしたいとかウエストしぼりたいとか何言ってるの？
まずきちんと高血圧を正常値にもどしてから
医師の許可もらってスポクラ逝けよ！
あなたが自分の家でビリーズブートキャンプやってぶったおれてもあなたの自由だけど
スポクラで倒れたらどんだけの人に迷惑かかるかわかってんの？
自分のQOLを良くしたいのは分かるけど他人に迷惑かけんな！
127 ：可愛い奥様：2007/05/18(金) 19:09:02 ID:OsUP7q+J0
同感。周りに迷惑かけてはいけないよ。
家でビリーズなり筋トレなり頑張ればいいじゃないか。
家でビリーズなり筋トレなり頑張ればいいじゃないか。
まままま、落ち着いて。ｼﾞｴﾝかもしれないし、
ここ来て間もない人だったのかもよ。
次回からコテにはレスをつけないことって注意書き入れてるのはどう？
643は脳内あぼんすること、専ブラの人にはNGワード 643 を推奨
等をテンプレに入れるとか。
ここ来て間もない人だったのかもよ。
次回からコテにはレスをつけないことって注意書き入れてるのはどう？
643は脳内あぼんすること、専ブラの人にはNGワード 643 を推奨
等をテンプレに入れるとか。
131 ：643 男：2007/05/19(土) 03:41:45 ID:uLBk+D070
究極的な選択を選んでいるのだから、多言は無用なんじゃないのかな・・・
究極的な選択といえば、ｶﾚｰ味のうんコと、うんこ味のｶﾚｰ、どちらを食べるか
だけど、うんこ味のｶﾚｰを食べるに決まっている、ｶﾚｰを食べるのだから
究極的な選択といわれるが、実は答えが決まっているわけ、それが究極的だから。
究極的な選択といえば、ｶﾚｰ味のうんコと、うんこ味のｶﾚｰ、どちらを食べるか
だけど、うんこ味のｶﾚｰを食べるに決まっている、ｶﾚｰを食べるのだから
究極的な選択といわれるが、実は答えが決まっているわけ、それが究極的だから。
132 ：643 男：2007/05/19(土) 03:49:35 ID:uLBk+D070
これからの時代は、脱ﾗｼﾞｵ体操時代がやってくると思うね。
ラジオ体操ってのは、体操をするためのものなんだけど
このラジオ体操を日常生活に取り入れることにより
ラジオ体操が消滅する、ラジオ体操という風習が消滅する、近いうちに来るはず。
ラジオ体操ってのは、体操をするためのものなんだけど
このラジオ体操を日常生活に取り入れることにより
ラジオ体操が消滅する、ラジオ体操という風習が消滅する、近いうちに来るはず。
ラジオ体操消滅しても、昭和世代は一生体に染み付いていそう。
>>133 ちょっと前のレスくらい読んでくれ
血圧高い人って入会できるの？
会員にならずに回数券で通うのかな？
会員にならずに回数券で通うのかな？
入会の時に血圧測定などないから
黙って入ることはできる
黙って入ることはできる
うちは毎使用時に、窓口で血圧計ってから利用許可が出るスタイルに
もうすぐ変わる。
イエローゾーンの人は、数値によってウォーキングのみ、スタジオ禁止、とか
内容があって、やはり規定値最高ランクの方は使用禁止になるらしい。
その１歩手前がストレッチのみ・・だって。
もうすぐ変わる。
イエローゾーンの人は、数値によってウォーキングのみ、スタジオ禁止、とか
内容があって、やはり規定値最高ランクの方は使用禁止になるらしい。
その１歩手前がストレッチのみ・・だって。
血圧測ってたとき、隣の人ちらっとみたら最高血圧160になってて
だ、大丈夫か！？と思った。
だ、大丈夫か！？と思った。
>>137
えっ！それはなんだかめんどくさそうですね・・・
高齢の方が多いクラブなのでしょうか。
そんな風に分けられたらむやみに緊張して高く出そう。
それにレッスンに遅れそうで走ってきた･･･なんて時はどうなるやら。
血圧って、運動前はちょっと高いな～なんて思っても、運動後はちゃんと下がってるから
感動する。血管が拡張したんだなあとか。
えっ！それはなんだかめんどくさそうですね・・・
高齢の方が多いクラブなのでしょうか。
そんな風に分けられたらむやみに緊張して高く出そう。
それにレッスンに遅れそうで走ってきた･･･なんて時はどうなるやら。
血圧って、運動前はちょっと高いな～なんて思っても、運動後はちゃんと下がってるから
感動する。血管が拡張したんだなあとか。
うちの通ってるところは健康診断書の提出が義務付けられてます
でも入会後に血圧高くなった人に関してはノーチェックかも・・・
でも入会後に血圧高くなった人に関してはノーチェックかも・・・
ジムで熱心な人ほど男性ホルモンの分泌が多くなるのかな。
このスレロムしてるとそう思う。
このスレロムしてるとそう思う。
勝手な思い込みで根拠のないことを言わないで欲しい。
何らかの事情でジムに通えない人が湧いてますね…。
逝けない人はここにこないでね。
逝けない人はここにこないでね。
144 ：643 男：2007/05/21(月) 17:02:31 ID:x1Cp8JoE0
体幹を鍛えることで、運動の最中に感じやすくなるみたいだね。
タイカンを鍛える代表的なものはバランスボールみたいだけど
お尻歩きとか、たんに仰向けになり、そのまま足を上に上げて行き、お尻を浮かせたり
することでも、鍛えられるみたいだね。ピラティスとかもそうだろうね。
タイカンを鍛える代表的なものはバランスボールみたいだけど
お尻歩きとか、たんに仰向けになり、そのまま足を上に上げて行き、お尻を浮かせたり
することでも、鍛えられるみたいだね。ピラティスとかもそうだろうね。
>>138
それ、だ・大丈夫か！？
関係ないけど
私、若いころは血圧が低くて、血圧の上が100とか90くらいしかなかったんだけど
三十路後半メタボ予備軍になった現在、上が120、下が80くらいと
ごく普通の血圧になりました。
これって、私なりには「高血圧」になってきたってことだったりして？ｗ
それ、だ・大丈夫か！？
関係ないけど
私、若いころは血圧が低くて、血圧の上が100とか90くらいしかなかったんだけど
三十路後半メタボ予備軍になった現在、上が120、下が80くらいと
ごく普通の血圧になりました。
これって、私なりには「高血圧」になってきたってことだったりして？ｗ
>145
私もだ。超低血圧だったのが、ジムに通いだしてから
100/60くらいになって、立ちくらみもしなくなった。
適度な運動って、血圧を正常にするのかもね。
私もだ。超低血圧だったのが、ジムに通いだしてから
100/60くらいになって、立ちくらみもしなくなった。
適度な運動って、血圧を正常にするのかもね。
147 ：可愛い奥様：2007/05/21(月) 23:10:45 ID:ZHsKytVEO
>>141
勝手な思い込みかもしれないけど男性ホルモン増えるなら
嬉しい。
赤ちゃん欲しくてホルモン検査したら
男性ホルモン少なめだったから。
少ないのも良くないらしい。
関係ないが、男性ホルモン多い女性って
モテるんだよね。
勝手な思い込みかもしれないけど男性ホルモン増えるなら
嬉しい。
赤ちゃん欲しくてホルモン検査したら
男性ホルモン少なめだったから。
少ないのも良くないらしい。
関係ないが、男性ホルモン多い女性って
モテるんだよね。
加齢とともに自然に血圧は上がる。
これから先はこれ以上下がることは無いのね。
ちょっとほっとした。ありがとう。
運動は関係なかったかぁ。
ちょっとほっとした。ありがとう。
運動は関係なかったかぁ。
40代半ばなんだけどいまだに超低血圧。
ﾏｼﾞ辛い。なんとなく毎日だる～だし、元気の持続力もなし。
運動で血圧上がるならもっと頑張ります。
ﾏｼﾞ辛い。なんとなく毎日だる～だし、元気の持続力もなし。
運動で血圧上がるならもっと頑張ります。
>>149
かなり低血圧の場合は加齢でも治らない。
>>151
うちの母は昔から超低血圧でいい年した今でも超低血圧なんだけど
ジムに行って運動すると気分が悪くなってさらに低くなると言ってた。
低血圧ってそれで死ぬことはないけどとにかくダルイんだよね
かなり低血圧の場合は加齢でも治らない。
>>151
うちの母は昔から超低血圧でいい年した今でも超低血圧なんだけど
ジムに行って運動すると気分が悪くなってさらに低くなると言ってた。
低血圧ってそれで死ぬことはないけどとにかくダルイんだよね
ただその時は気分が悪くても継続させて
筋肉をつけたりすることによって少しは良くなるのかもしれませんね
筋肉をつけたりすることによって少しは良くなるのかもしれませんね
154 ：643 男：2007/05/22(火) 04:30:32 ID:B6JQHqu60
意外と流行が続いている、乗馬フィットネス機器、これもインナーマッスル動かし鍛える。
注目するのは、その機器の愛用者の8割9割が女性であること。
やっぱり、子宮で体感しているんだろうね、これいいわ！ってね、理由は言わずに直感的に。
オプションとは言わず、付属品として騎上位を体感できる、ちんこ型のバイブをつけるのも
いいと思うんだけどね、多少値段が上がっても、上下運動するようにすれば売れるだろうね。
注目するのは、その機器の愛用者の8割9割が女性であること。
やっぱり、子宮で体感しているんだろうね、これいいわ！ってね、理由は言わずに直感的に。
オプションとは言わず、付属品として騎上位を体感できる、ちんこ型のバイブをつけるのも
いいと思うんだけどね、多少値段が上がっても、上下運動するようにすれば売れるだろうね。
アホか。643喪男は三角木馬に乗ってろやｳﾞｫｹ！
>>152
ああ、そう！
低血圧時代は、毎日とんでもなくダルかった。
貧血もあって、頭を床から持ち上げるのにすら一苦労。
休日は床に転がって頭を抱えていて、
母に「ゴロゴロしてばっかりいないの！」と怒られてたっけ…
動くのがだるくて、動かないから、筋肉もつかない
筋肉がないから、カラダのポンプ機能が働かなくて
ますます血の巡りが悪くなる･･･という悪循環だったんだろうな。
今はトシのせいもあって血圧は正常値だし
程よく筋肉もつけて、快適生活だわ～。
ああ、そう！
低血圧時代は、毎日とんでもなくダルかった。
貧血もあって、頭を床から持ち上げるのにすら一苦労。
休日は床に転がって頭を抱えていて、
母に「ゴロゴロしてばっかりいないの！」と怒られてたっけ…
動くのがだるくて、動かないから、筋肉もつかない
筋肉がないから、カラダのポンプ機能が働かなくて
ますます血の巡りが悪くなる･･･という悪循環だったんだろうな。
今はトシのせいもあって血圧は正常値だし
程よく筋肉もつけて、快適生活だわ～。
>>156
＞ポンプ機能
筋肉つけたら、脚のむくみが改善したよ。
ビバ筋肉！って感じですw
ところで皆様、マシン＆スタジオとプールで
それぞれどんなもの着てますか？
今まで、なるべく目立たない地味～なＴシャツに横ラインジャージだったけど
ちょっとダイエット成功したので、おしゃれなウエアにしてみようかなーと。
水着も、着替えがラクそうだからタンキニはどうかな？
＞ポンプ機能
筋肉つけたら、脚のむくみが改善したよ。
ビバ筋肉！って感じですw
ところで皆様、マシン＆スタジオとプールで
それぞれどんなもの着てますか？
今まで、なるべく目立たない地味～なＴシャツに横ラインジャージだったけど
ちょっとダイエット成功したので、おしゃれなウエアにしてみようかなーと。
水着も、着替えがラクそうだからタンキニはどうかな？
タンキニいいよー
泳ぐ日は、トレウェアの下に着てヨガもマシントレもしちゃってますよ。
脱ぎ着する手間はあまり変わらないけど、トイレが本当に楽。
あ、フロントジッパーのセパレーツは脱ぎ着楽そうね。
泳ぐ日は、トレウェアの下に着てヨガもマシントレもしちゃってますよ。
脱ぎ着する手間はあまり変わらないけど、トイレが本当に楽。
あ、フロントジッパーのセパレーツは脱ぎ着楽そうね。
>>159
脚の浮腫みかあ…確かに気がつけばなくなってるかも。
筋トレ様様だわ･･･
私はﾏｼﾝとｽﾀｼﾞｵばかりなんだけど
ダボーンとしたＸＬサイズのＴシャツに、ユニクロのヨガパンツ。
デカいＴシャツはかえってデブって見えると思うんだけど
まだ腹回りに自信がないので、ピタＴなどは着られませんｗ
>>160を見て、なんだか急激にタンキニに興味を覚えてきた。
トイレがラクってのはいいよね。
プールも始めようかな･･･
脚の浮腫みかあ…確かに気がつけばなくなってるかも。
筋トレ様様だわ･･･
私はﾏｼﾝとｽﾀｼﾞｵばかりなんだけど
ダボーンとしたＸＬサイズのＴシャツに、ユニクロのヨガパンツ。
デカいＴシャツはかえってデブって見えると思うんだけど
まだ腹回りに自信がないので、ピタＴなどは着られませんｗ
>>160を見て、なんだか急激にタンキニに興味を覚えてきた。
トイレがラクってのはいいよね。
プールも始めようかな･･･
私、フロントジッパーのタンキニ着てますよ
たしかにトイレ楽。脱ぎ着も楽
競泳用水着と比べると、水の抵抗があるらしいだけど、
私の場合、差がわからないので、気にならないw
たしかにトイレ楽。脱ぎ着も楽
競泳用水着と比べると、水の抵抗があるらしいだけど、
私の場合、差がわからないので、気にならないw
>>159
ＧＥＳＴＳ、Ｇ－ＦＩＴ、ＭＩＫＡＮＯとかのウエアは、
ラインがきれいでスタイル良く見えますよ。
おしゃれなウエアを着るとモチもあがるし、
ちょっとでも太ると着られなくなるから
スタイル維持のためにもｵｽｽﾒ
ＧＥＳＴＳ、Ｇ－ＦＩＴ、ＭＩＫＡＮＯとかのウエアは、
ラインがきれいでスタイル良く見えますよ。
おしゃれなウエアを着るとモチもあがるし、
ちょっとでも太ると着られなくなるから
スタイル維持のためにもｵｽｽﾒ
プール入ろうかな～と思い始めたところに
ユニクロでフィットネス用の水着発見。新作らしい。4000円くらい。
手始めにこれでいいだろうか？
ユニクロでフィットネス用の水着発見。新作らしい。4000円くらい。
手始めにこれでいいだろうか？
>>164
十分なんじゃないかな。
フィットネス用との事だから心配要らないと思うけど、うちは
スカートなどの付属品は一切不可なのと、けっこう雰囲気があるというか
ちょっとだけ色味は可愛いのがいいな・・と思って最初赤系を買ったけど
一度も着ずにやめたよ。
ホントに黒系のフィットネス系・競泳系の水着の人ばかりだったので
浮いてしまう・・。
十分なんじゃないかな。
フィットネス用との事だから心配要らないと思うけど、うちは
スカートなどの付属品は一切不可なのと、けっこう雰囲気があるというか
ちょっとだけ色味は可愛いのがいいな・・と思って最初赤系を買ったけど
一度も着ずにやめたよ。
ホントに黒系のフィットネス系・競泳系の水着の人ばかりだったので
浮いてしまう・・。
ミカランセあこがれるわ～
カタログだけ取り寄せて眺めて楽しんでます。
試着したいけど、近くで売ってるととこないんだよね。
カタログだけ取り寄せて眺めて楽しんでます。
試着したいけど、近くで売ってるととこないんだよね。
168 ：643 男：2007/05/23(水) 04:11:32 ID:JfxaWxKn0
s
ママ友と一緒にエアロバイク漕いでる時に私と彼女の間にあるエアロバイクを使う奴。
ちょっと失礼じゃない？
ちょっと失礼じゃない？
>>170 はツリじゃないの？
174 ：可愛い奥様：2007/05/23(水) 16:00:42 ID:QasSaS7L0
いや、本気と見た
誰かと一緒じゃないとジムに来られないような女は
たいていすぐに来なくなるから、
170もそのうちいなくなるでしょ。
たいていすぐに来なくなるから、
170もそのうちいなくなるでしょ。
>>171-175みたいな奴がわざわざ一個開けてんのにそこに入ってくるんだよね。
隣同士だと近すぎるから開けてんのに。
隣同士だと近すぎるから開けてんのに。
わけわかめ
わざわざ空けてるぶんさらに大きい声で話して迷惑かけてるんだろうに
わざわざ空けてるぶんさらに大きい声で話して迷惑かけてるんだろうに
179 ：可愛い奥様：2007/05/23(水) 19:54:30 ID:x6URt5l50
>隣同士だと近すぎるから開けてんのに。
アフォ杉！
アフォ杉！
おデブさんは大変ね。バイク壊さないでね。
>>180
それだと思ってたw
それだと思ってたw
いやあ、釣りだ。釣りでしょ。
あまりにも・・・
あまりにも・・・
男の会員で汗ダラダラでムキになってやってるのがいるけど正直ウザイ。
たいてい一人で来てて誰とも話をせずに黙々と。
部活を思い出して鬱になる。
たいてい一人で来てて誰とも話をせずに黙々と。
部活を思い出して鬱になる。
他人が気になる人が多いね。楽しくてそれどこじゃないやw
176って臭そう
(´･(ｪ)･｀)ｸﾏｰ
>>183
群れてうるさい常連達よりずっとマシ。なんで鬱に？
群れてうるさい常連達よりずっとマシ。なんで鬱に？
汗ダラダラでバイク漕いでるけど
痩せるまでの間だけだから許してね。
痩せるまでの間だけだから許してね。
かまー、きまーｍ、くまん
汗ダラダラでムキになってラテンエアロやってますが何か？
191 ：643 男：2007/05/26(土) 04:03:52 ID:4Yj5MpgG0
スポーツクラブ最大手のコナミが、近いうちに放送大学の学習室？を増設、または改築して
利用できるようになる、全国ではなく試験的に都市部限定とのこと。
スポーツクラブってのは、病弱な人間は居なくて、健康な人間が通う倶楽部で
別名、健康お宅倶楽部とも言われているね、それに生涯学習が張り付く。
健康お宅倶楽部の方向性が決まってきた。
利用できるようになる、全国ではなく試験的に都市部限定とのこと。
スポーツクラブってのは、病弱な人間は居なくて、健康な人間が通う倶楽部で
別名、健康お宅倶楽部とも言われているね、それに生涯学習が張り付く。
健康お宅倶楽部の方向性が決まってきた。
193 ：可愛い奥様：2007/05/26(土) 08:38:14 ID:8RvbYy/Z0
そうだね。慣れとある程度の筋力体力。
私も、ずいぶん長い間、ひとり阿波踊りだったよｗ
私も、ずいぶん長い間、ひとり阿波踊りだったよｗ
あと、ステップ台の位置にもよるかと…
見にくいところだと、見ることに神経使って体が遅れちゃうｗ
前を向けばイントラさんで、左右後ろ上手な人に囲まれるのが理想。
見にくいところだと、見ることに神経使って体が遅れちゃうｗ
前を向けばイントラさんで、左右後ろ上手な人に囲まれるのが理想。
ステップ台は固定されてるからいいけど
普通のエアロの時、初心者さんはなるべく前にいってほしいなー。
この前後ろで踊ってた初心者さん、イントラさんしか見てなくて
どんどん前に迫ってくるから怖かった。逃げるのに疲れた。
普通のエアロの時、初心者さんはなるべく前にいってほしいなー。
この前後ろで踊ってた初心者さん、イントラさんしか見てなくて
どんどん前に迫ってくるから怖かった。逃げるのに疲れた。
難度の高いステップができた時は
凄く気持ちがいい！
エアロと違って場所移動がないから周りに
迷惑はかからないしね
凄く気持ちがいい！
エアロと違って場所移動がないから周りに
迷惑はかからないしね
ステップはイントラさんを見ない
見ないでもリードで動ける・動かせるイントラさんがいい！
見ないでもリードで動ける・動かせるイントラさんがいい！
そうかな？
動きさえ入ってしまえば後はリードだけで動けるけど。
動きさえ入ってしまえば後はリードだけで動けるけど。
201 ：可愛い奥様：2007/05/26(土) 15:27:36 ID:J7MQuPA90
だよね。
ボディステップもエアロ系ステップもひとつひとつの動きさえ頭に入ってたら
後は組み合わせだけだからカウント割りさえ解ればおkって感じ。
キュー出しが上手かったらそれだけで動けるよ。
ボディステップもエアロ系ステップもひとつひとつの動きさえ頭に入ってたら
後は組み合わせだけだからカウント割りさえ解ればおkって感じ。
キュー出しが上手かったらそれだけで動けるよ。
ボディステップとオリジナルとかのステップって全く違うよね？
オリステとかだとすんごく難しいよ～。
私なんぞその前段階のステップもまだおぼつかない状況です。
エアロはそこそこ動けるんだけどね。そのうち慣れるかな。
オリステとかだとすんごく難しいよ～。
私なんぞその前段階のステップもまだおぼつかない状況です。
エアロはそこそこ動けるんだけどね。そのうち慣れるかな。
大丈夫、慣れるよ。
慣れで解決できることなのか、自分の運動神経の限界なのか、
その見極めが難しいｗ
その見極めが難しいｗ
ボディステップ好きでキャッチが早くて運動神経のいい人もいれば
オリジナルステップ好きでキャッチが遅くてトロい人もいる
要は楽しく動ければいいのでは？
202がどっちを選ぶか知らないけど。
オリジナルステップ好きでキャッチが遅くてトロい人もいる
要は楽しく動ければいいのでは？
202がどっちを選ぶか知らないけど。
ｽﾎﾟｸﾗ、通ってる人妻で生だしもしくはフェラ出し、
させてくれる方、募集します。
させてくれる方、募集します。
210 ：643 男：2007/05/27(日) 12:35:50 ID:YTT/OkcX0
こんにちわ！俺は今スポーツクラブに通っている学生です。
クラブに通っているといろんな事有りますよね～
集団でぐちゃぐちゃと喋り捲る年配のおあばちゃん連中とか（笑）・・
え～俺も言いたい事ありますよ、とにかく今の目標は夏までに-５K！痩せる事！
愚痴の言い合える主婦の方、一緒に愚痴やクラブの事、話しませんか？
とりあえずはメールから。よろしく！
こう書いたほうが主婦とSEXできると思うぞ！
クラブに通っているといろんな事有りますよね～
集団でぐちゃぐちゃと喋り捲る年配のおあばちゃん連中とか（笑）・・
え～俺も言いたい事ありますよ、とにかく今の目標は夏までに-５K！痩せる事！
愚痴の言い合える主婦の方、一緒に愚痴やクラブの事、話しませんか？
とりあえずはメールから。よろしく！
こう書いたほうが主婦とSEXできると思うぞ！
211 ：可愛い奥様：2007/05/27(日) 21:29:52 ID:5zgEDGFL0
スポクラ的には金蔓。他会員的には糞ウザいだけのゴミ集団。
スポクラババァはねぎしょったカモならむカネしょった豚ってとこだな。
スポクラババァはねぎしょったカモならむカネしょった豚ってとこだな。
ipodとか聴きながらトレッドミルとかバイクしてる奥様
それ、どこに置いてやってる？
ぶら下げてるんだけどブラブラして少し邪魔。
何かいい方法があったら教えてください。
それ、どこに置いてやってる？
ぶら下げてるんだけどブラブラして少し邪魔。
何かいい方法があったら教えてください。
私はiriverでバイクなんだけど、腕に巻くの使ってる。
多少汗で蒸れるけど30分くらいだから問題なし。
多少汗で蒸れるけど30分くらいだから問題なし。
私は、タオルとドリンクと携帯を入れた小さなバッグを
ハンドルのところに下げてるので、その中に入れてます。
持ち手が短めのバッグを選んでいるのと
バッグくらいの大きさがあると逆に揺れ難いのか、
そんなに揺れて邪魔という感じはしないよ。
しかし、今日から再放送ドラマでおもしろいのが始まっちゃって
午後のヨガのクラスに間に合わなくなっちゃったよｗｗｗｗ
しばらくの間、見たい気持ちとの戦いだな…
ハンドルのところに下げてるので、その中に入れてます。
持ち手が短めのバッグを選んでいるのと
バッグくらいの大きさがあると逆に揺れ難いのか、
そんなに揺れて邪魔という感じはしないよ。
しかし、今日から再放送ドラマでおもしろいのが始まっちゃって
午後のヨガのクラスに間に合わなくなっちゃったよｗｗｗｗ
しばらくの間、見たい気持ちとの戦いだな…
志村ー！録画録画！
結局、夜遅い時間のクラスに行くことにした。
遅い時間に行くと、仕事帰りのＯＬさんらしき綺麗な人が増えるから
おばちゃんとしてはちょっぴり肩身が狭いけど
空気中の綺麗エキスをｽｰﾊｰしてくるわ。
>>215
それが、実はもう本放送で撮ってあるドラマなんだよね
再放送で流れてるからつい見ちゃったというだけの話なのｗｗ
今度は、始まる前にＴＶ消して出かけることにするよ…ｽﾝﾏｿ
遅い時間に行くと、仕事帰りのＯＬさんらしき綺麗な人が増えるから
おばちゃんとしてはちょっぴり肩身が狭いけど
空気中の綺麗エキスをｽｰﾊｰしてくるわ。
>>215
それが、実はもう本放送で撮ってあるドラマなんだよね
再放送で流れてるからつい見ちゃったというだけの話なのｗｗ
今度は、始まる前にＴＶ消して出かけることにするよ…ｽﾝﾏｿ
私も今日初めて夜行きました。
１０時すぎのジムはたいして混んでいなかったけど
お風呂は激混み！
どうやら、昼間ジムに行って、夜またお風呂だけ来る人たちがいるらしい。
満員の湯船につかったわ。
１０時すぎのジムはたいして混んでいなかったけど
お風呂は激混み！
どうやら、昼間ジムに行って、夜またお風呂だけ来る人たちがいるらしい。
満員の湯船につかったわ。
218 ：643 男：2007/05/29(火) 03:29:39 ID:pRx+h4z20
定期的に現れる、おやじ主婦。
スポーツクラブの基本的な利用法は、月の会費割る事の500円（風呂代）
で出る日数分を利用することだからね。それが最低ラインで、そこから
周りの人を見る事によって得られる、重要なモチベーションの対価になったりと。
これから、夏に向けて、より一段と肌の露出を競う雰囲気が漂う
男にとっては、その競い合いを見る事が役目。
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で出る日数分を利用することだからね。それが最低ラインで、そこから
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これから、夏に向けて、より一段と肌の露出を競う雰囲気が漂う
男にとっては、その競い合いを見る事が役目。
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２１８
おまえ、頭いいな
おまえ、頭いいな
>>219
おまえバカ
おまえバカ
だな
ちなみに、モチベーシヨンって何？
新種か？
訳わからん。
新種か？
訳わからん。
・・・・。
頼むからテンプレと雰囲気読んでくれ。
頼むからテンプレと雰囲気読んでくれ。
★嵐にはレスつけないでね。削除依頼を受け付けてもらえなくなります★
225 ：可愛い奥様：2007/05/30(水) 01:28:47 ID:v8eDbAbH0
あ・・・俺 水瓶座だわ。。。
皇室御一行様★マジェスティック12編★part1
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174746117/l50
皇室御一行様★療育マニア編★part1
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1179112028/l50
皇室御一行様★アンチの正体、よく見てるスレ★
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1179661660/l50
皇室御一行様★青狐編★part1
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1178242764/l50
皇室御一行様★長根派編★part1
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1178497246/l50
【竹園】皇室御一行様★アンチ外伝★【みはる】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174201586/l50
皇室御一行様★アンチ編★糞雅子に激怒
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1177080480/l50
皇室御一行様★マコヲタ・ホスト編★part1
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1170047393/l50
【不惑】皇室御一行様★チーコ編【生協】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174382876/l50
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1174746117/l50
皇室御一行様★療育マニア編★part1
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1179112028/l50
皇室御一行様★アンチの正体、よく見てるスレ★
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1179661660/l50
皇室御一行様★青狐編★part1
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227 ：643 男：2007/05/30(水) 03:53:47 ID:VR8Ji/Qc0
>>222 やる気を起こさせる内的な心の動き、動機付けというね。
奥さんの動機付けにしているものってのは何かな？9号を着る！とかが世間一般的だけどね。
餅の高め方の基本は、目標を決めること、その目標ってのは高いレベルに設定せずに
達成できる小さな目標を設定する事が、味噌、達成する事で餅があがるから。
だから、ジーンズのインチを26にする！じゃなくてとりあえずは、32にする！っていう具合って事。
奥さんの動機付けにしているものってのは何かな？9号を着る！とかが世間一般的だけどね。
餅の高め方の基本は、目標を決めること、その目標ってのは高いレベルに設定せずに
達成できる小さな目標を設定する事が、味噌、達成する事で餅があがるから。
だから、ジーンズのインチを26にする！じゃなくてとりあえずは、32にする！っていう具合って事。
なんとなくモチベーションが下がってて
ここ1ヶ月ぐらい休んでたんだけど
瞬く間にスキニージーンズが履けなくなってた。orz
やっぱさぼっちゃいかんね。
どうしてお腹周りの肉はすぐに戻ってくるんだろう。
もう戻ってこなくていいのに！！
ってわけで、今日から再び頑張ります。
ここ1ヶ月ぐらい休んでたんだけど
瞬く間にスキニージーンズが履けなくなってた。orz
やっぱさぼっちゃいかんね。
どうしてお腹周りの肉はすぐに戻ってくるんだろう。
もう戻ってこなくていいのに！！
ってわけで、今日から再び頑張ります。
>>228
なにより大変なのは「維持」なんだよね…
ところで私、トレ中の髪型に困ってる。
纏まらない髪質でやむなく、しばれる位に伸ばしてるんだけど
一つ結びにしてトレーニングしてたら
…ヨガやマシンなど、結構後頭部を床や壁面につける場面が多いんだよね…
起き上がったら、落ち武者みたいになっちゃって。
どうしよー。かといって三十路で二つ結びはキッツイしなあ…
なにより大変なのは「維持」なんだよね…
ところで私、トレ中の髪型に困ってる。
纏まらない髪質でやむなく、しばれる位に伸ばしてるんだけど
一つ結びにしてトレーニングしてたら
…ヨガやマシンなど、結構後頭部を床や壁面につける場面が多いんだよね…
起き上がったら、落ち武者みたいになっちゃって。
どうしよー。かといって三十路で二つ結びはキッツイしなあ…
うちのジムでは
マダム・ポンパドール、ポニーテール、ツインテール
の女性が多いです。年代あがるほど率上がる感じ。
若い人ほど髪の毛くくったり結んだりしたがらないような。
マダム・ポンパドール、ポニーテール、ツインテール
の女性が多いです。年代あがるほど率上がる感じ。
若い人ほど髪の毛くくったり結んだりしたがらないような。
耳の上あたりで結んでお団子状にしてる＞一つしばり
>>230
私の行ってる所も、
若い子はサラサラロングヘアをおろしたまま優雅にヨガのポーズきめてて、裏山。
でも三十路半ばでそれは微妙だし、
私は髪質悪いので、若い頃からそれはできなかったわｗ
>>231
そういう風にうんと高い位置でおダンゴやポニーにすれば
床に後頭部をグリグリしても落ち武者にならずにすむんだろうなあ。
高い位置でまとめるのは苦手だけどそうしてみようかなあ～
私の行ってる所も、
若い子はサラサラロングヘアをおろしたまま優雅にヨガのポーズきめてて、裏山。
でも三十路半ばでそれは微妙だし、
私は髪質悪いので、若い頃からそれはできなかったわｗ
>>231
そういう風にうんと高い位置でおダンゴやポニーにすれば
床に後頭部をグリグリしても落ち武者にならずにすむんだろうなあ。
高い位置でまとめるのは苦手だけどそうしてみようかなあ～
クリップで留めたりしている女の人に憧れる…
髪多くて止まらないんだよなぁ。低い位置だと、ストレッチマットや
腹筋台に乗るとき邪魔だよね。結局小分けにしてねじってバレッタで留めてる。
髪多くて止まらないんだよなぁ。低い位置だと、ストレッチマットや
腹筋台に乗るとき邪魔だよね。結局小分けにしてねじってバレッタで留めてる。
私はいい年して二つ結びです、ハイ。
前髪もピンで留めてますorz
結ばないとヨガで髪の毛がばっさり被ってきて鬱陶しい。
でもそんな姿でウロウロせずに
レッスンが終わったらその場ですぐにはずしてる。
前髪もピンで留めてますorz
結ばないとヨガで髪の毛がばっさり被ってきて鬱陶しい。
でもそんな姿でウロウロせずに
レッスンが終わったらその場ですぐにはずしてる。
自分は逆に一番低い位置で後ろで一つに結んでるよ
マットに寝ても当たらないくらいに。
楽だけど、唯一の欠点は見た目がすご～く地味になることだ…
マットに寝ても当たらないくらいに。
楽だけど、唯一の欠点は見た目がすご～く地味になることだ…
ほんと、ヨガやってると坊主がいちばんと思ってしまう。
前髪なし・あごぐらいのボブなのでもうどーしようもない（特にサイド）。
ヘアバンドとかも微妙だし。
早く結べるようにならないかな～
前髪なし・あごぐらいのボブなのでもうどーしようもない（特にサイド）。
ヘアバンドとかも微妙だし。
早く結べるようにならないかな～
私も235さんと同じくらい。
頭のてっぺんでひとつ耳から上の髪の毛まとめて、さらに軽めの素材のターバン巻いています。
頭のてっぺんでひとつ耳から上の髪の毛まとめて、さらに軽めの素材のターバン巻いています。
ほんと若い子って髪の毛下ろしてる率高いよね～。
しかも下ろしてても暑苦しく見えないんだなー。
汗ｶｷｰﾇな私からすると羨ましいorz
髪下ろした日にはそれはもう井戸からあがり立ての貞子。
結局あたまのてっぺんでおだんごにしてる。
おだんごって若い子のイメージがあって（若ぶってるって思われるのが）
嫌だったんだけど、試行錯誤の末たどり着いた。
一つに結ぶとトレッドミルで走る時、髪がぶらんぶらんするのが気になるし
マットに仰向けになる時にも邪魔にならなくて以外といけました。
しかも下ろしてても暑苦しく見えないんだなー。
汗ｶｷｰﾇな私からすると羨ましいorz
髪下ろした日にはそれはもう井戸からあがり立ての貞子。
結局あたまのてっぺんでおだんごにしてる。
おだんごって若い子のイメージがあって（若ぶってるって思われるのが）
嫌だったんだけど、試行錯誤の末たどり着いた。
一つに結ぶとトレッドミルで走る時、髪がぶらんぶらんするのが気になるし
マットに仰向けになる時にも邪魔にならなくて以外といけました。
うはｗｗｗｗIDがorzｗｗｗｗ
>239
ome
ome
と思ったら、あまり人のこと言えなかったｗ
rpO←反対向いてる人みたいｗｗｗ
rpO←反対向いてる人みたいｗｗｗ
242 ：可愛い奥様：2007/05/31(木) 00:32:44 ID:gJCq87ha0
ケツの穴広げられてんだろ！ｗｗｗ
243 ：可愛い奥様：2007/05/31(木) 00:35:35 ID:gJCq87ha0
と思ったら、あまり人のこと言えなかったｗ
7ha０←おもいっきりケツ蹴られてるｗｗｗ
7ha０←おもいっきりケツ蹴られてるｗｗｗ
244 ：可愛い奥様：2007/05/31(木) 00:38:29 ID:A19gxYtVO
>>236ヨガッてんじゃねぇよ
足首より下を痛めて、整形外科で
「骨には異常ありません、様子をみましょう」
と言われて会費だけ払って半年近くなった。
復帰したら今までやらなかった水泳から始めようと、
水着も数枚買ってみた。
頼まれて５日間だけの事務仕事に出かけたら、
膝にまでときどき激痛が走って普通に階段から降りられなくなった。
安静にしてもぶり返すってなんだろう？違う医者にかかるべきか？
もう二度と踊れないのかな？不安。
「骨には異常ありません、様子をみましょう」
と言われて会費だけ払って半年近くなった。
復帰したら今までやらなかった水泳から始めようと、
水着も数枚買ってみた。
頼まれて５日間だけの事務仕事に出かけたら、
膝にまでときどき激痛が走って普通に階段から降りられなくなった。
安静にしてもぶり返すってなんだろう？違う医者にかかるべきか？
もう二度と踊れないのかな？不安。
247 ：可愛い奥様：2007/05/31(木) 03:45:56 ID:MUMQbJnlO
☆スポクラしたあとお腹が空いて食い逃げしてる奥様☆
↓どうぞ( ・∀・)つ
↓どうぞ( ・∀・)つ
万引きオッサン、いい加減消えろよ
髪型は、私も二つしばり。かなりいい年だけど、コレが一番邪魔にならない。
結ばないと私も「井戸からあがり立ての貞子」になっちゃうしｗｗ
>>245
私が行ってるスポクラも怪我や妊娠などのときに休会できる制度があるよ。
>>246の言う通り、調べてみるのがよろしいかと…
単発事務仕事って、安静とはいっても、立ったり座ったりが何度もあったとか？
あと、腰とか膝とかは、座ってた椅子の具合によってもコンディション変わると思う。
私は腰痛もちなので、合わない椅子にある程度の時間座ってると即、腰に来るよ。
お大事にね～。早く復活できますように。
結ばないと私も「井戸からあがり立ての貞子」になっちゃうしｗｗ
>>245
私が行ってるスポクラも怪我や妊娠などのときに休会できる制度があるよ。
>>246の言う通り、調べてみるのがよろしいかと…
単発事務仕事って、安静とはいっても、立ったり座ったりが何度もあったとか？
あと、腰とか膝とかは、座ってた椅子の具合によってもコンディション変わると思う。
私は腰痛もちなので、合わない椅子にある程度の時間座ってると即、腰に来るよ。
お大事にね～。早く復活できますように。
今日は一番好きなステップの日。
なのに何だか行きたくない。
寝ていたい。
こんな日もあるよね・・・。
なのに何だか行きたくない。
寝ていたい。
こんな日もあるよね・・・。
あるある
季節の変わり目だからねえ。
私の場合は、そういうの無視して頑張ると
体調崩したりどこか痛めたりしがちかも。
体調崩したりどこか痛めたりしがちかも。
>>251-253
レス、ありがとう。
肩を持ってくれてホッとしました。
休むことに罪悪感を持つのでそれにいろいろ理由をつけるんだけど
そんな自分にさらに罪悪感を持ってしまう・・・。
スパッと「行きたくない日は行かなくていい」と思うようにしよう。
レス、ありがとう。
肩を持ってくれてホッとしました。
休むことに罪悪感を持つのでそれにいろいろ理由をつけるんだけど
そんな自分にさらに罪悪感を持ってしまう・・・。
スパッと「行きたくない日は行かなくていい」と思うようにしよう。
夜のジムにすっかりはまった。
最後にお風呂にゆっくりつかって、帰ったらバタンキュー。
ほんとラクチンなんですが、どうも翌朝目がはれぼったい。むくむ。
夜の１０時ごろにガバガバとスポーツドリンクを飲むせいじゃないかな。
でも、エアロ踊れば当然水分はとるし。。。
夜のジムに行かれる方、こんなことはありませんか。
最後にお風呂にゆっくりつかって、帰ったらバタンキュー。
ほんとラクチンなんですが、どうも翌朝目がはれぼったい。むくむ。
夜の１０時ごろにガバガバとスポーツドリンクを飲むせいじゃないかな。
でも、エアロ踊れば当然水分はとるし。。。
夜のジムに行かれる方、こんなことはありませんか。
あけかたオシッコで目が覚めたりはありますが
むくみは特にないですね
むくみは特にないですね
そうですか。
私、代謝が悪いのかも。サウナに入るべきなのかな。
私、代謝が悪いのかも。サウナに入るべきなのかな。
寝る前のサウナって交感神経にきそう。
夜遅いレッスンを持ってるイントラさんに相談してみては。
夜遅いレッスンを持ってるイントラさんに相談してみては。
というか、
お医者様に逝ったほうがよくね？
お医者様に逝ったほうがよくね？
食事の塩分量のせいとかいう可能性は？
塩分多くとってると、どーしても水分蓄えるしねー。
カリウムの多いものをせっせと食べて、塩分排出するとか。
塩分多くとってると、どーしても水分蓄えるしねー。
カリウムの多いものをせっせと食べて、塩分排出するとか。
夜のジムに行かなければむくむこともないので、
原因はきっと夜遅い時間のスポーツドリンクだと思います。
５００ミリ１本くらいなんだけど。
食事の塩分は全然考えてなかった！
見直します。みなさん、ありがとう。
原因はきっと夜遅い時間のスポーツドリンクだと思います。
５００ミリ１本くらいなんだけど。
食事の塩分は全然考えてなかった！
見直します。みなさん、ありがとう。
スポドリに問題あるよね
お水でおｋ
お水でおｋ
スポドリとかよりミネラルウォーターの方がいいよ。
そういえばいつもコーヒー牛乳持ってるおじさんがいる。
筋トレやトレッドミルやりながら飲んでるんだが
それはどうなのといつも思う。いや私も大好きだけど。
そういえばいつもコーヒー牛乳持ってるおじさんがいる。
筋トレやトレッドミルやりながら飲んでるんだが
それはどうなのといつも思う。いや私も大好きだけど。
私はスポーツドリンクをミネラルウォーターで半分に薄めて飲んでる。
原液では甘すぎると思うようになった。
原液では甘すぎると思うようになった。
運動前にヴァーム、あとは水。
真夏でハードなレッスン受ける時はスポドリかな。
味があると嫌なんだな。
真夏でハードなレッスン受ける時はスポドリかな。
味があると嫌なんだな。
>>267
だったら水を飲んだ方が良さそうだよね。
運動前のｳﾞｧｰﾑはいいんだけど
ちょっとハードなレッスンに出るとｽﾎﾟﾄﾞﾘが妙に甘く感じて
飲んだ後に必ず水が飲みたくなる。
だから水で薄めたい気持ちはすごく良く分かる。
自分は最近水を持って行ってる。
だったら水を飲んだ方が良さそうだよね。
運動前のｳﾞｧｰﾑはいいんだけど
ちょっとハードなレッスンに出るとｽﾎﾟﾄﾞﾘが妙に甘く感じて
飲んだ後に必ず水が飲みたくなる。
だから水で薄めたい気持ちはすごく良く分かる。
自分は最近水を持って行ってる。
極限状態でがんがるアスリートじゃあるまいし・・・苦笑
しょせんああいったものは清涼飲料水、嗜好品の類だから
薄めるなり好きなようにとればよろしいのでは？
気をつけなきゃならないのは水分摂取だけだと思う
しょせんああいったものは清涼飲料水、嗜好品の類だから
薄めるなり好きなようにとればよろしいのでは？
気をつけなきゃならないのは水分摂取だけだと思う
272 ：643 男：2007/06/01(金) 03:32:51 ID:0NMg8kB40
>>248 俺のことかな・・男の価値は年収、女の価値は愛嬌、つまりそういうこと。
来春より、コナミアトラクションスポーツクラブができるらしいね。
現存の施設を改装したりで運営するみたいだけど、その中身ってのは
簡単に言えば、障害物競走をスタートからゴールまでを繰り返し行うとの事。
土日は非会員にも有料にて開放して売り上げを伸ばしつつ会員への導きも行う。
かなり、おもしろそうなんだけど、健康クラブの進化系としては期待できる。
来春より、コナミアトラクションスポーツクラブができるらしいね。
現存の施設を改装したりで運営するみたいだけど、その中身ってのは
簡単に言えば、障害物競走をスタートからゴールまでを繰り返し行うとの事。
土日は非会員にも有料にて開放して売り上げを伸ばしつつ会員への導きも行う。
かなり、おもしろそうなんだけど、健康クラブの進化系としては期待できる。
273 ：可愛い奥様：2007/06/01(金) 04:17:32 ID:t/ETUzCJ0
私もスポドリは味が濃くて喉が渇いてしまう。
だからミネラルと2つ持ってて、飲みたい方を飲むようにしてる。
だからミネラルと2つ持ってて、飲みたい方を飲むようにしてる。
>>270のいう通りかもねｗ
でも、>>269が貼ってくれたリンク先、興味深かったよ。
アイソトニックは、むしろ運動中や運動後に摂った方がいいのかと思ってたよ。
ポカリのＣＭで「汗をかいた体に」みたいなことを言ってた記憶があるし。
水分の摂り方とか、サプリの摂り方とかちゃんと調べると、
効果も期待できそうだし、運動もさらに興味深くなるかも。
実は、元々カラダを動かすのがダイスキというわけではない文化部タイプなので
こういう頭で理解するところから入るのは結構楽しい。
でも、>>269が貼ってくれたリンク先、興味深かったよ。
アイソトニックは、むしろ運動中や運動後に摂った方がいいのかと思ってたよ。
ポカリのＣＭで「汗をかいた体に」みたいなことを言ってた記憶があるし。
水分の摂り方とか、サプリの摂り方とかちゃんと調べると、
効果も期待できそうだし、運動もさらに興味深くなるかも。
実は、元々カラダを動かすのがダイスキというわけではない文化部タイプなので
こういう頭で理解するところから入るのは結構楽しい。
仕事後にカロリーメイト的なものを食べてスポクラへ直行し、
帰りは23時近いので、満足な食事が取れません。
ダイエット的な観点ではいいのかもしれないけど、筋肉を作るには良くないですよね。
そこでプロテインを摂ろうかと考えているのですが、
昔家族（競技してます）が採っていた、まずくて飲みにくい粉プロテインのイメージが強く
何を買えばよいか分かりません。
比較的採りやすい味のプロテインで、お値段も控えめのものがあれば教えてください。
帰りは23時近いので、満足な食事が取れません。
ダイエット的な観点ではいいのかもしれないけど、筋肉を作るには良くないですよね。
そこでプロテインを摂ろうかと考えているのですが、
昔家族（競技してます）が採っていた、まずくて飲みにくい粉プロテインのイメージが強く
何を買えばよいか分かりません。
比較的採りやすい味のプロテインで、お値段も控えめのものがあれば教えてください。
>>276
おそろ
後味はやっぱり普通にプロテインだけど、
でも水で溶かせるってラクだよね。
ペットボトル入りのとチューチューゼリータイプのも
最近出たね、ちょっと割高だけど。
あとホエイプロテインがやっぱり一番吸収されるから、と
以前は大塚製薬のジョグメイト（ホエイ１０ｇ）もよく買ってた。
こちらの味も普通によくあるゼリー状栄養補給飲料のりんご味で
美味しかったよ
おそろ
後味はやっぱり普通にプロテインだけど、
でも水で溶かせるってラクだよね。
ペットボトル入りのとチューチューゼリータイプのも
最近出たね、ちょっと割高だけど。
あとホエイプロテインがやっぱり一番吸収されるから、と
以前は大塚製薬のジョグメイト（ホエイ１０ｇ）もよく買ってた。
こちらの味も普通によくあるゼリー状栄養補給飲料のりんご味で
美味しかったよ
私はザバスのシェイプ＆ビューティー飲んでる
ココア味で、大豆プロテイン
アクアホエイプロテインっておいしそうだし、ホエイのほうがやっぱりいいのかな
ココア味で、大豆プロテイン
アクアホエイプロテインっておいしそうだし、ホエイのほうがやっぱりいいのかな
トレーナーにはホエイ、と言われた
ヨーグルトの上にでる汁？
ザバスのプロテインなら、通ってるジムの売店にあったような気がします。
ホエイのやつ狙ってみます。
今は飲みやすいのも色々出てるんですね、全然知りませんでした。
皆さんありがとう。
ホエイのやつ狙ってみます。
今は飲みやすいのも色々出てるんですね、全然知りませんでした。
皆さんありがとう。
プロテイン、のみにくければ色々混ぜると良いよ。
私はチョコのプロテインをコーヒーでシェイクしてカフェモカ味とか
バニラをコーヒーでシェイクしてカフェラテ味とかやってる。
私はチョコのプロテインをコーヒーでシェイクしてカフェモカ味とか
バニラをコーヒーでシェイクしてカフェラテ味とかやってる。
健康体力研究所のホエイを無調整豆乳とシェイクして飲んでます。
フリーズドライのイチゴが入っててなかなか美味しいよ。
フリーズドライのイチゴが入っててなかなか美味しいよ。
イントラさんに薦められたムサシのＮＩ（疲労回復サプリ）
前もって聞いてはいたものの、本当にマズくて飲みにくい。
今のところ、疲労回復効果も今ふたつくらいだ・・・
しばらく飲み続ければ効くようになるのかしら？
前もって聞いてはいたものの、本当にマズくて飲みにくい。
今のところ、疲労回復効果も今ふたつくらいだ・・・
しばらく飲み続ければ効くようになるのかしら？
>>285 オブラートで飲んでたなあ。小ひとボトルでやめました。高いんだもん・・・
パウダールームでドライヤーを置いて冷風をあびながら化粧するオバ。
扇風機にあたってこい。話はそれからだ。
扇風機にあたってこい。話はそれからだ。
隣のドライヤーまで取って二刀流で使っている婆。
確実に迷惑だ。
全裸で肩にタオルひっかけてノシノシ歩いてる婆。
中身は完全にオッサンだ。
確実に迷惑だ。
全裸で肩にタオルひっかけてノシノシ歩いてる婆。
中身は完全にオッサンだ。
292 ：可愛い奥様：2007/06/02(土) 22:12:42 ID:XHMp/gwK0
うちのジムにはやせ細った素っ裸で
風呂上りにロッカー内をジョグする婆さんがいるよ。７０後半と思われ。
クールダウンのつもりだろうか。何ひとつ隠してない。立派だ。
毎日、お風呂とロッカーで見るけど、ジムエリアでは見たことがない。
たぶん、銭湯代わりなんだろうな。一日３回来るって言ってたし。
ジムの牢名主的存在らしくて、古い人たちはみんな敬語を使ったり、
人生相談をしたりと、「新宿の母」のようだ。
風呂上りにロッカー内をジョグする婆さんがいるよ。７０後半と思われ。
クールダウンのつもりだろうか。何ひとつ隠してない。立派だ。
毎日、お風呂とロッカーで見るけど、ジムエリアでは見たことがない。
たぶん、銭湯代わりなんだろうな。一日３回来るって言ってたし。
ジムの牢名主的存在らしくて、古い人たちはみんな敬語を使ったり、
人生相談をしたりと、「新宿の母」のようだ。
293 ：643 男：2007/06/03(日) 09:48:24 ID:zJnM2mqs0
女も45くらいを過ぎると、小陰唇だろうが大陰唇だろが、どっちでもいいという心境になってしまうんだろうね。
だけど、自分の取っている行動とは裏腹に、男からのセクハラに対しては敏感だね。
そのジムの風呂上りのロッカーに、男が入っていけば、そのばあさんが、我先にと騒ぐんだろうね。
だけど、自分の取っている行動とは裏腹に、男からのセクハラに対しては敏感だね。
そのジムの風呂上りのロッカーに、男が入っていけば、そのばあさんが、我先にと騒ぐんだろうね。
>>288
287です。
ドライヤーって髪の毛乾かしたらおしまいって思ってるんで
そのおばさんが化粧終わるまでドライヤー冷風にして扇風機代わりに
顔に当てていて驚いたのです。いつもやってる。
私の知る限りではやってるのそのおばさんだけ。
二刀流は時々見かけるが腕が疲れないのかな。エクササイズ代わりかw
287です。
ドライヤーって髪の毛乾かしたらおしまいって思ってるんで
そのおばさんが化粧終わるまでドライヤー冷風にして扇風機代わりに
顔に当てていて驚いたのです。いつもやってる。
私の知る限りではやってるのそのおばさんだけ。
二刀流は時々見かけるが腕が疲れないのかな。エクササイズ代わりかw
空いていて急いでる時にはやるけど＞二刀流
エクササイズって294ﾀﾝのところのドライヤーは鋼鉄製でつか？
エクササイズって294ﾀﾝのところのドライヤーは鋼鉄製でつか？
そ～か～。
ドライヤー、なんでいっつも冷風になってるんだろうと思ってたけど
扇風機代わりにしてたのか～。
おかげさまでちょっとスッキリ。
ドライヤー、なんでいっつも冷風になってるんだろうと思ってたけど
扇風機代わりにしてたのか～。
おかげさまでちょっとスッキリ。
297 ：可愛い奥様：2007/06/03(日) 14:35:34 ID:/DunTMAW0
うちのスポクラのシャワーブースは壁際に排水溝があって、
下流側のブースでは、隣から流れてくるものが見えます。
随分前ですが、シャワー中に異臭がして排水溝を見ると、
茶色の物体が大量に流れてきて私のブースのところでなかなか流れなくなっていました。
隣の上流側のブースを覗き込むと、３０過ぎぐらいのおばさんが排水溝側にお尻を
向けてしゃがみこんで、力を入れています。
この派手なおばさん、大好きらしきイントラさんのレッスンの最前列で派手なウェアで
お腹を出して声だしをしてる常連さん。お腹を冷やしたのでしょうか？
私も３０過ぎたらあんなふうになるのかな。絶対イヤだな。
下流側のブースでは、隣から流れてくるものが見えます。
随分前ですが、シャワー中に異臭がして排水溝を見ると、
茶色の物体が大量に流れてきて私のブースのところでなかなか流れなくなっていました。
隣の上流側のブースを覗き込むと、３０過ぎぐらいのおばさんが排水溝側にお尻を
向けてしゃがみこんで、力を入れています。
この派手なおばさん、大好きらしきイントラさんのレッスンの最前列で派手なウェアで
お腹を出して声だしをしてる常連さん。お腹を冷やしたのでしょうか？
私も３０過ぎたらあんなふうになるのかな。絶対イヤだな。
298 ：可愛い奥様：2007/06/03(日) 20:22:07 ID:46C1Ni900
そんな事うちじゃ考えられない
ところで、ジャグジーに肩までつかってるオバサンや若い子
注意した方がいいのかな・・・
温泉じゃないんだから・・・・
ところで、ジャグジーに肩までつかってるオバサンや若い子
注意した方がいいのかな・・・
温泉じゃないんだから・・・・
自分少しガリ気味です。食も細い。
健康のためにとスポクラに通い始めたんですが、
体脂肪率が更に下がってしまいました。
少し太りたいときって運動しないほうがいいのかな。
健康のためにとスポクラに通い始めたんですが、
体脂肪率が更に下がってしまいました。
少し太りたいときって運動しないほうがいいのかな。
>>299
ガリの人って多分だけど
スポクラとかよりも、ボクシングジムとかウェイトトレーニング専門のところの方が
良い感じします
あんだけ痩せてるのに、何度もサウナ入ったりするよりは
プロティンとか、ボクササイズとかウエトレやった方がほのかに筋肉ついて
お尻も上がって良いんじゃないかな・・・
どんなに動いても体重変わらない自分からすれば、うらやましいけど
ガリの人って多分だけど
スポクラとかよりも、ボクシングジムとかウェイトトレーニング専門のところの方が
良い感じします
あんだけ痩せてるのに、何度もサウナ入ったりするよりは
プロティンとか、ボクササイズとかウエトレやった方がほのかに筋肉ついて
お尻も上がって良いんじゃないかな・・・
どんなに動いても体重変わらない自分からすれば、うらやましいけど
普通にスポクラ楽しんでいる人 ☆募集☆
去年までは大好きなボディコンバットのあと自転車で速攻で家に帰り
お風呂に入った後、ビール飲みながら夕食をとるのが楽しみだった。
今はスポーツクラブのない地方に旦那の転勤で引越して
体重が７キロ増えました。
市の体育館にマシンジムがあるので通ってはいるけど
車ばかり乗っているのと当地が美味しいものがたくさんあって食べまくってるので
一向に痩せません。
早くスポーツクラブのある所に引っ越したい。
お風呂に入った後、ビール飲みながら夕食をとるのが楽しみだった。
今はスポーツクラブのない地方に旦那の転勤で引越して
体重が７キロ増えました。
市の体育館にマシンジムがあるので通ってはいるけど
車ばかり乗っているのと当地が美味しいものがたくさんあって食べまくってるので
一向に痩せません。
早くスポーツクラブのある所に引っ越したい。
304 ：643 男：2007/06/04(月) 03:30:18 ID:lIK13+1a0
>>299 奥さん、今のスポーツクラブって言うのは、別名健康お宅倶楽部と言われているんだよ。
正直な話、ある程度肉をつけて健康的になってから通うほうがいいと思うよ。
嘘だと思うなら、実際に体験入学として行ってごらん、健康人ばかりだから。
痩せている人が太るというのは、非常に難しいんだよね、胃下垂だったり、脂肪細胞が
少なかったりだとか、太らない体質は太らない、参考に出来るのは相撲なんじゃないのかな。
相撲人は、朝稽古をしてから朝食を取り、昼寝をする、同様なことをすれば、おのずと体重は増えてくる。
ちなみに、筋肉をつけると、基礎代謝があがり逆効果。
正直な話、ある程度肉をつけて健康的になってから通うほうがいいと思うよ。
嘘だと思うなら、実際に体験入学として行ってごらん、健康人ばかりだから。
痩せている人が太るというのは、非常に難しいんだよね、胃下垂だったり、脂肪細胞が
少なかったりだとか、太らない体質は太らない、参考に出来るのは相撲なんじゃないのかな。
相撲人は、朝稽古をしてから朝食を取り、昼寝をする、同様なことをすれば、おのずと体重は増えてくる。
ちなみに、筋肉をつけると、基礎代謝があがり逆効果。
>>297
汚い！！！異常！
汚い！！！異常！
>>299
がんばりすぎて疲れて、食欲がより細くなったってことはない？
私も痩せてる悩みで通い始めたけど、マシンとストレッチと
サウナの利用だけでかなり太れたよ。
笑っちゃうような軽い強度で、まだ数えるほどしか行ってない。
義務感で食事をしてたような生活だったのが
動くとおなかがすくようになって、料理にも意欲的になれた。
でも、ひじから下に筋肉と脂肪がついてくれるといいのになと思う..
がんばりすぎて疲れて、食欲がより細くなったってことはない？
私も痩せてる悩みで通い始めたけど、マシンとストレッチと
サウナの利用だけでかなり太れたよ。
笑っちゃうような軽い強度で、まだ数えるほどしか行ってない。
義務感で食事をしてたような生活だったのが
動くとおなかがすくようになって、料理にも意欲的になれた。
でも、ひじから下に筋肉と脂肪がついてくれるといいのになと思う..
>>305
297は釣りでしょ。あげてるし。
297は釣りでしょ。あげてるし。
自分は一人黙々派なんだけど、他人にすごく興味持ってるレス読むと怖い。
周りの人をｦﾁしてお腹の中で笑ってるのかしら？暗いね～・・
まだ大声でしゃべって迷惑かけているグループの方が健全な気がしてきた。
周りの人をｦﾁしてお腹の中で笑ってるのかしら？暗いね～・・
まだ大声でしゃべって迷惑かけているグループの方が健全な気がしてきた。
297はマルチだｙお
311 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 11:33:06 ID:XbBkrZg3O
エアロバイクこいでる時に話し掛けてくる
インストラクターが嫌い。
一人で体動かすのが好きなのに
インストラクターが嫌い。
一人で体動かすのが好きなのに
312 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 11:44:00 ID:9DZwnZYG0
>>308
普段から非常識な言動が多くもうスポクラ以外行くところがない！
みたいなババアがいる。
楽しいところへ誘ってくれる良い友達もいないみたいだし
家族からも持て余されちゃってる感じ。
ほぼ毎日来ていて、くればとりあえず知り合いがいるのが嬉しいみたい。
エアロもすっごい適当ｗにやって、お菓子食べてギャーギャーさわいで
お風呂に入って満足して帰って行く。
そうしないと日中行くところも無いし夜眠れないんだと思う。
そいういうババアが「私って～、若い人とも話が合っちゃうのよね～」
とでも思い込みたいのだろうか、やたら接触を図ってくる。
普通に上品そうなおば様はマナー良く施設を利用、
自分のトレーニングをきっちりしてあっさり帰って行く。
人生の終盤であんな風になるのは悲惨の極み。
普段から非常識な言動が多くもうスポクラ以外行くところがない！
みたいなババアがいる。
楽しいところへ誘ってくれる良い友達もいないみたいだし
家族からも持て余されちゃってる感じ。
ほぼ毎日来ていて、くればとりあえず知り合いがいるのが嬉しいみたい。
エアロもすっごい適当ｗにやって、お菓子食べてギャーギャーさわいで
お風呂に入って満足して帰って行く。
そうしないと日中行くところも無いし夜眠れないんだと思う。
そいういうババアが「私って～、若い人とも話が合っちゃうのよね～」
とでも思い込みたいのだろうか、やたら接触を図ってくる。
普通に上品そうなおば様はマナー良く施設を利用、
自分のトレーニングをきっちりしてあっさり帰って行く。
人生の終盤であんな風になるのは悲惨の極み。
313 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 11:56:25 ID:3GowYpE60
筋トレが大好きで、原則２日に１回
１０種類くらいのものを
１５回・２セット、やっています
少しずつ重さをあげながら
ぐぐっとがんばって汗がにじんで湧いてくるのがうれしい
始めてから１年半になりました
同好の方はおられますか？
１０種類くらいのものを
１５回・２セット、やっています
少しずつ重さをあげながら
ぐぐっとがんばって汗がにじんで湧いてくるのがうれしい
始めてから１年半になりました
同好の方はおられますか？
314 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 14:59:28 ID:H5KtXaf00
今日からスポクラにデビューしてみました。
マシーンにヘッドホンが付いていたので聞いてみると
目の前のTVの音声のみだったんだけど・・そういうもの？
自分のipod持っていったりするのは変でしょうか？やりにくいのかな？
マシーンにヘッドホンが付いていたので聞いてみると
目の前のTVの音声のみだったんだけど・・そういうもの？
自分のipod持っていったりするのは変でしょうか？やりにくいのかな？
トレ歴三年弱なので偉そうなことはあまり言えませんが
筋トレ好きならもう少しお勉強されて、もう少し
効率的にされてもいいのでは？
二日に一回、と超回復の原理はご存知のようですが
できれば上半身の日・下半身の日と分けて、かつ
１０回×３セットがやっと、くらいの負荷でされた方が
やっただけのことが目に見える結果となりやすいです。
（筋肉ムキムキになるということではないけど）
あとはしっかりとインターバルを取ること。
本当に偉そうで申し訳ないのだけど、
私も筋トレ好きで、それなりの結果が欲しくてしているので
余計なことを言いました、ごめんなさい。
先月から体幹及び腹筋強化に努めていて、毎日昼寝必須です
筋トレ好きならもう少しお勉強されて、もう少し
効率的にされてもいいのでは？
二日に一回、と超回復の原理はご存知のようですが
できれば上半身の日・下半身の日と分けて、かつ
１０回×３セットがやっと、くらいの負荷でされた方が
やっただけのことが目に見える結果となりやすいです。
（筋肉ムキムキになるということではないけど）
あとはしっかりとインターバルを取ること。
本当に偉そうで申し訳ないのだけど、
私も筋トレ好きで、それなりの結果が欲しくてしているので
余計なことを言いました、ごめんなさい。
先月から体幹及び腹筋強化に努めていて、毎日昼寝必須です
じゃあどう書けと？
最初の4行がなければ良かったね
慇懃無礼だったわ、スマソ
>315は間違いではないけど、個人差と目的によってトレの仕方は変わります。
その時の主流なやり方（流行）もあるし、ビルダーなどの先駆者でも言うことが
違ったりもします。
筋トレのルールに絶対的な正解というものはないです。
書き方も、ここぞとばかり上から目線で知識を披露してみたくてたまらな
かった!、という印象なのがなんとも。
その時の主流なやり方（流行）もあるし、ビルダーなどの先駆者でも言うことが
違ったりもします。
筋トレのルールに絶対的な正解というものはないです。
書き方も、ここぞとばかり上から目線で知識を披露してみたくてたまらな
かった!、という印象なのがなんとも。
323 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 17:37:27 ID:JcZ3RfHA0
＞315
＞あとはしっかりとインターバルを取ること
えっ？！
「しっかりと」---って、この表現は誤解を招きますよ。
トレーナーについてもらってる？
インターバルは３０秒以内。
それ以上空くと、筋肉繊維に傷をつける作業がリセットしちゃうじゃん！
＞あとはしっかりとインターバルを取ること
えっ？！
「しっかりと」---って、この表現は誤解を招きますよ。
トレーナーについてもらってる？
インターバルは３０秒以内。
それ以上空くと、筋肉繊維に傷をつける作業がリセットしちゃうじゃん！
324 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 17:38:59 ID:JcZ3RfHA0
＞315
＞あとはしっかりとインターバルを取ること
えっ？！
「しっかりと」---って、この表現は誤解を招きますよ。
トレーナーについてもらってる？
インターバルは３０秒以内。
それ以上空くと、筋肉繊維に傷をつける作業がリセットしちゃうじゃん！
＞あとはしっかりとインターバルを取ること
えっ？！
「しっかりと」---って、この表現は誤解を招きますよ。
トレーナーについてもらってる？
インターバルは３０秒以内。
それ以上空くと、筋肉繊維に傷をつける作業がリセットしちゃうじゃん！
325 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 17:40:01 ID:JcZ3RfHA0
＞315
＞あとはしっかりとインターバルを取ること
えっ？！
「しっかりと」---って、この表現は誤解を招きますよ。
トレーナーについてもらってる？
インターバルは３０秒以内。
それ以上空くと、筋肉繊維に傷をつける作業がリセットしちゃうじゃん！
＞あとはしっかりとインターバルを取ること
えっ？！
「しっかりと」---って、この表現は誤解を招きますよ。
トレーナーについてもらってる？
インターバルは３０秒以内。
それ以上空くと、筋肉繊維に傷をつける作業がリセットしちゃうじゃん！
ID:JcZ3RfHA0ﾓﾁﾂｹ
それともわざとか？w
それともわざとか？w
インターバル1分って習った私は間違いだったのか。
目的によって長さが違うんじゃなかったっけ。
329 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 18:22:15 ID:JcZ3RfHA0
＞327
最新はこのようです
http://www.megalos.co.jp/mega/academe/number03.php
http://genkisupplement.com/finessmussletraining.html
最新はこのようです
http://www.megalos.co.jp/mega/academe/number03.php
http://genkisupplement.com/finessmussletraining.html
>306
まさにそれです。
運動した後ってさっぱりしたものしか食べられなかった。
今日思い切ってスポクラの人に相談してみたら、
水泳をすすめられたよ。太るわけではないけれど、
うっすらと適度な脂肪がつくんだって。
まさにそれです。
運動した後ってさっぱりしたものしか食べられなかった。
今日思い切ってスポクラの人に相談してみたら、
水泳をすすめられたよ。太るわけではないけれど、
うっすらと適度な脂肪がつくんだって。
332 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 20:48:22 ID:3GowYpE60
>>313です
いろいろとレスがついて楽しいです
また最新の考え方もありがとう
私の場合は１０回のあとの３～４回がとても効くのでトレーナーの指導で
１５回やって、インターバルで使った部位のストレッチをして
２セットにしています
中高年なのでゆっくりのやり方を教えてもらいました
重さも少しずつあげている段階です
おかげさまで、筋肉も普通以上につきました
脂肪も少しずつへっていって、
ＢＭＩ２５をきって標準体重へまっしぐらです
これも筋トレのおかげ゛うれしい
いろいろとレスがついて楽しいです
また最新の考え方もありがとう
私の場合は１０回のあとの３～４回がとても効くのでトレーナーの指導で
１５回やって、インターバルで使った部位のストレッチをして
２セットにしています
中高年なのでゆっくりのやり方を教えてもらいました
重さも少しずつあげている段階です
おかげさまで、筋肉も普通以上につきました
脂肪も少しずつへっていって、
ＢＭＩ２５をきって標準体重へまっしぐらです
これも筋トレのおかげ゛うれしい
333 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 21:10:20 ID:JcZ3RfHA0
＞３３２さん
頑張っていらっしゃるんですね。
私も水泳は長いですが、筋トレを始めて３年半になります。
すっかりはまってます。 体つきの変化がなにより嬉しいです。
肩パッドもいらなくなった（笑）
おなかもペッタンコ。 振り袖（上腕三頭筋）もおかげさまで揺れないし・・・
ベンチプレスやダンベル、マシンetc.
最近はアブ・ローラー（単純な一輪車タイプ）で、
床にうつぶせから体を何度も戻せるようになりました。
過去の自分からは、想像もしなかったことです。
一緒に頑張りましょうね！
頑張っていらっしゃるんですね。
私も水泳は長いですが、筋トレを始めて３年半になります。
すっかりはまってます。 体つきの変化がなにより嬉しいです。
肩パッドもいらなくなった（笑）
おなかもペッタンコ。 振り袖（上腕三頭筋）もおかげさまで揺れないし・・・
ベンチプレスやダンベル、マシンetc.
最近はアブ・ローラー（単純な一輪車タイプ）で、
床にうつぶせから体を何度も戻せるようになりました。
過去の自分からは、想像もしなかったことです。
一緒に頑張りましょうね！
334 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 21:30:13 ID:3GowYpE60
私の周囲の中高年女性で筋トレしている人がいないので
ここでいろんな話ができるのも勉強になります
男性なら当たり前のことでも、ベンチプレス、ワオーと尊敬！
アブ・ローラーって知りませんです
ここでいろんな話ができるのも勉強になります
男性なら当たり前のことでも、ベンチプレス、ワオーと尊敬！
アブ・ローラーって知りませんです
335 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 21:49:19 ID:JcZ3RfHA0
＞３３４
アブローラーの画像載せました。
上の段の右端のです。
郷ひろみが旅先のホテルへも持参。
起きぬけにさっそく使うとＴＶで語ってました。
アブローラーの画像載せました。
上の段の右端のです。
郷ひろみが旅先のホテルへも持参。
起きぬけにさっそく使うとＴＶで語ってました。
336 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 21:50:13 ID:JcZ3RfHA0
337 ：可愛い奥様：2007/06/04(月) 21:56:57 ID:JcZ3RfHA0
＞３３４さん、
私も中高年の女性です。 よろしくお願いします。
うちのクラブのプログラムとコーチは、とっても楽しい企画を
次々に提供してくれるんですよ。
バランスボールで立ち乗りもできるようになりました。
小さいサイズのボール２個を支えの腕立て伏せは、効きます（泣）
毎回、ワイワイとみんなで楽しめます。
私も中高年の女性です。 よろしくお願いします。
うちのクラブのプログラムとコーチは、とっても楽しい企画を
次々に提供してくれるんですよ。
バランスボールで立ち乗りもできるようになりました。
小さいサイズのボール２個を支えの腕立て伏せは、効きます（泣）
毎回、ワイワイとみんなで楽しめます。
338 ：可愛い奥様：2007/06/05(火) 00:39:06 ID:p2iXQleo0
>>331
がーん。もしかして水泳じゃ痩せないの？
がーん。もしかして水泳じゃ痩せないの？
水泳って言うのは、水温が体温より低くて、その中に居れば
体温を逃がさないようにと、脂肪をつけはじめるということ。
体温を逃がさないようにと、脂肪をつけはじめるということ。
>>338
よく、「水中で体温を維持する為に、自己防衛反応で脂肪を蓄える」とかいうけれど、
全く逆の説で、「体温を維持する為にカロリーを消費してくれる」とも言ったりするよね。
まあ「カロリー消費」と「脂肪を蓄える」っていうのは両立できる説だと思うので
痩せた人には「脂肪を蓄える効果」があるのかもしれないね。
だから、「水泳＝太る」というわけではなく、運動をしてカロリーを消費して、
「摂取カロリー＜消費カロリー」の生活を続けていれば痩せてくるのでは。
減量の為なら、「筋トレ後に、最大心拍数の60％程度を維持する有酸素運動を20分以上」
のセオリー通りにやるのがよいかと。
トレーナーさんに質問すれば最適プランを教えてくれるんじゃないですか？
よく、「水中で体温を維持する為に、自己防衛反応で脂肪を蓄える」とかいうけれど、
全く逆の説で、「体温を維持する為にカロリーを消費してくれる」とも言ったりするよね。
まあ「カロリー消費」と「脂肪を蓄える」っていうのは両立できる説だと思うので
痩せた人には「脂肪を蓄える効果」があるのかもしれないね。
だから、「水泳＝太る」というわけではなく、運動をしてカロリーを消費して、
「摂取カロリー＜消費カロリー」の生活を続けていれば痩せてくるのでは。
減量の為なら、「筋トレ後に、最大心拍数の60％程度を維持する有酸素運動を20分以上」
のセオリー通りにやるのがよいかと。
トレーナーさんに質問すれば最適プランを教えてくれるんじゃないですか？
水泳関連のスレ見ると、
巨デブがある程度（ちょいぽっちゃりくらいか）まで痩せるには水泳はもってこいだけど、
そこから「痩せてる」レベルに移行するのは難しいみたいね
私は、毎日走るとヒザがおかしくなるので、水泳と、ジョグorウォーキングの日に分けてる
巨デブがある程度（ちょいぽっちゃりくらいか）まで痩せるには水泳はもってこいだけど、
そこから「痩せてる」レベルに移行するのは難しいみたいね
私は、毎日走るとヒザがおかしくなるので、水泳と、ジョグorウォーキングの日に分けてる
ガーン、アクアビクスを来週あたりから取り込もうと思って
度付きゴーグル買っちゃったよorz
消費カロリー設定が高いから頑張ろうと思ったのにな
スポクラ歴約一ヶ月強でようやく停滞期脱出で（それまで自宅筋トレで少し落とした）
体重1.6キロ減。ウエスト6センチ減で嬉しい限り！
波に乗ったらこれから減量加速するぞ。と気合い十分なんだが
アクアがダメならスタジオで頑張ろうっと。
ちなみにあんまりハイステップ系は効いた感じしないんだよね
しっかりポーズ決めてジワジワ系が好きw
度付きゴーグル買っちゃったよorz
消費カロリー設定が高いから頑張ろうと思ったのにな
スポクラ歴約一ヶ月強でようやく停滞期脱出で（それまで自宅筋トレで少し落とした）
体重1.6キロ減。ウエスト6センチ減で嬉しい限り！
波に乗ったらこれから減量加速するぞ。と気合い十分なんだが
アクアがダメならスタジオで頑張ろうっと。
ちなみにあんまりハイステップ系は効いた感じしないんだよね
しっかりポーズ決めてジワジワ系が好きw
私も筋トレしてます。
エアロもやってるけど、エアロも筋力あるほうが美しく舞えると思う。
エアロしかやらない人にも是非お勧めしたい。
>333さん
お仲間だわ。筋トレやっててもベンチプレスまでやってる人は
かなり少数派ですよね。
ベンチプレス重量上げたくて頑張ってるんですけど、
今の目標は自重の8割で10rep。現在その2.5K下を8repがやっとです。
アブローラーは使ったことないけど、
腹筋台は傾斜をつけても辛くなくなってきてます。
継続は力なりですよね。一緒に頑張りましょう。
エアロもやってるけど、エアロも筋力あるほうが美しく舞えると思う。
エアロしかやらない人にも是非お勧めしたい。
>333さん
お仲間だわ。筋トレやっててもベンチプレスまでやってる人は
かなり少数派ですよね。
ベンチプレス重量上げたくて頑張ってるんですけど、
今の目標は自重の8割で10rep。現在その2.5K下を8repがやっとです。
アブローラーは使ったことないけど、
腹筋台は傾斜をつけても辛くなくなってきてます。
継続は力なりですよね。一緒に頑張りましょう。
344 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 01:11:55 ID:BNZAB9GU0
筋トレか～。
なんかスゴイってイメージがあってしたことなかったけど
やってみようかな。
有酸素運動の前？
ってことは行ってすぐ使うのかな？
その後エアロビだの有酸素マシン？
ちなみにパワーヨガやピラティスは筋トレ系のメニューですよね？
なんかスゴイってイメージがあってしたことなかったけど
やってみようかな。
有酸素運動の前？
ってことは行ってすぐ使うのかな？
その後エアロビだの有酸素マシン？
ちなみにパワーヨガやピラティスは筋トレ系のメニューですよね？
345 ：643 男：2007/06/06(水) 03:57:11 ID:ONqhRgML0
筋取れしたいなら、今の流行は、なんてったって加圧トレーニングでしょ。
原理としては、手足の付け根を適度に縛り、行き場の失った血液が
普段は進まない、奥先の毛細血管まで到達して、ｙろい細胞が活性化されるというもの。
水道橋博士もやってるし、藤原の理科も美容保持のために取り入れている。
水道橋博士によれば、男性器、ちんこの根元を紐で縛りつけ、勃起させ
緩めを繰り返し、日々トレーニングした事で、膨張率がＵＰしたらしい
藤原の理科も胸に同様な行為を施したら、結果、バストアップしたらしい。
加圧式トレーニングの本を読んでもらえば、わかるだろうけど
かなり、危険なもので、心臓病気味な人や、高血圧の人はＮＧとなっている。
もちろん、首に巻くのもＮＧとのこと。
原理としては、手足の付け根を適度に縛り、行き場の失った血液が
普段は進まない、奥先の毛細血管まで到達して、ｙろい細胞が活性化されるというもの。
水道橋博士もやってるし、藤原の理科も美容保持のために取り入れている。
水道橋博士によれば、男性器、ちんこの根元を紐で縛りつけ、勃起させ
緩めを繰り返し、日々トレーニングした事で、膨張率がＵＰしたらしい
藤原の理科も胸に同様な行為を施したら、結果、バストアップしたらしい。
加圧式トレーニングの本を読んでもらえば、わかるだろうけど
かなり、危険なもので、心臓病気味な人や、高血圧の人はＮＧとなっている。
もちろん、首に巻くのもＮＧとのこと。
今日久しぶりに行きまーす。
色々忙しかったので約2ヶ月ぶり。
またどうせ時期的にすごく混んでる上、アレな人間が多いんだけど
ipod突っ込んで黙々とやってくるぞー。
色々忙しかったので約2ヶ月ぶり。
またどうせ時期的にすごく混んでる上、アレな人間が多いんだけど
ipod突っ込んで黙々とやってくるぞー。
348 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 09:22:18 ID:BNZAB9GU0
>>347
レスありがとう。
すごい！色々となさってますね！きっとナイスバディーなんでしょうね。
私もがんばればなれるかなあ・・
その順番、私も真似します。
ストレッチコーナー、お年寄りがまったりとストレッチしているので
なんだか入りづらかったけど、今日はがんばってやってみま～す。
脚痩せにはレッグカールかな・・。私、5回でものすごく辛いんだけど・・。
レスありがとう。
すごい！色々となさってますね！きっとナイスバディーなんでしょうね。
私もがんばればなれるかなあ・・
その順番、私も真似します。
ストレッチコーナー、お年寄りがまったりとストレッチしているので
なんだか入りづらかったけど、今日はがんばってやってみま～す。
脚痩せにはレッグカールかな・・。私、5回でものすごく辛いんだけど・・。
>>349 がんがれ～行けば楽しいよ。うちは今日休館日・・・
ステップもエアロも初級なら何の問題もこなせるようになり
中級の下に挑戦したが、問題なく大丈夫だったので
よっしゃ中級の上にステップアップだ！と行ってきました。
…玉砕しましたorz
もう全っ然ついて行けず、ｵﾛｵﾛｵﾛｵﾛしてしまって
周りの人にすごい迷惑かけたと思う。
もうやってる最中から消えてなくなりたかった…
なんでみんなあんな早く、クルクルサッサとパッパと動けるのー？
プロ？？プロなの？？？そうとしか思えないよ！！
プロのダンサーの中に盆踊りレベルが混じってしまったよ…
私だって運動神経悪いほうじゃないのに、もう全然ダメ。カス。
すみません今日の皆様。もう二度と邪魔しません。出直します…
中級の下に挑戦したが、問題なく大丈夫だったので
よっしゃ中級の上にステップアップだ！と行ってきました。
…玉砕しましたorz
もう全っ然ついて行けず、ｵﾛｵﾛｵﾛｵﾛしてしまって
周りの人にすごい迷惑かけたと思う。
もうやってる最中から消えてなくなりたかった…
なんでみんなあんな早く、クルクルサッサとパッパと動けるのー？
プロ？？プロなの？？？そうとしか思えないよ！！
プロのダンサーの中に盆踊りレベルが混じってしまったよ…
私だって運動神経悪いほうじゃないのに、もう全然ダメ。カス。
すみません今日の皆様。もう二度と邪魔しません。出直します…
えーもったいない！
慣れれば動けるようになるよ。
慣れれば動けるようになるよ。
353 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 15:56:45 ID:T4Kd5Dfd0
351さん。同じ～。イントラが「３回やれば慣れますよ！」って
言ってくれたけど、多分その倍やらないと無理そう・・・。
くるくる回るんで大忙しだったよ！
中級の壁は厚い・・・。
言ってくれたけど、多分その倍やらないと無理そう・・・。
くるくる回るんで大忙しだったよ！
中級の壁は厚い・・・。
スポクラ行ってる人って水虫が多くないですか？
同じイントラさんの同じクラスを何週か続けて出てみれば？
毎週全コリオを変えるイントラさんなんて、中々いないよ。
すべて撃沈から、少しは覚えのある動きが出来て、「どこが」分からないかが「分かって」くる。
楽しいんだな、これがw
毎週全コリオを変えるイントラさんなんて、中々いないよ。
すべて撃沈から、少しは覚えのある動きが出来て、「どこが」分からないかが「分かって」くる。
楽しいんだな、これがw
356 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 16:03:21 ID:s+EKq9Rw0
スポクラ歴6年だけど、なったことありません。
私なんか逆にアップテンポならハイになって踊り狂ってるけど
ベーシックになると基本ステップの繰り返しが単調でキツイ。
でもスローテンポの繰り返し運動の方が身体が引き締まるかもと感じるんで
場違いと思いつつ隅っこの方で参加させてもらってるw
ベーシックになると基本ステップの繰り返しが単調でキツイ。
でもスローテンポの繰り返し運動の方が身体が引き締まるかもと感じるんで
場違いと思いつつ隅っこの方で参加させてもらってるw
私の場合エアロなら中級レベルでも大丈夫かもしれないけど
ステップは初中級レベルでさっさと動ける状態。
その上の中級クラスになってくるとカッティングハーフして逆から入ってくるから
乗り遅れたりすることも多し。。。
そもそもステップのほうがやっている日が圧倒的に浅いというのもあるんだけど。
でも、最近、そういうレッスンに出るのも気乗りしなくなってきました。
ストレス解消に行っているのに、かえって出来なくて（これは自分が情けないんだけど）
それがストレスになるんなら出るの止めようかなぁ～と。愚痴ごめんなさい。
ステップは初中級レベルでさっさと動ける状態。
その上の中級クラスになってくるとカッティングハーフして逆から入ってくるから
乗り遅れたりすることも多し。。。
そもそもステップのほうがやっている日が圧倒的に浅いというのもあるんだけど。
でも、最近、そういうレッスンに出るのも気乗りしなくなってきました。
ストレス解消に行っているのに、かえって出来なくて（これは自分が情けないんだけど）
それがストレスになるんなら出るの止めようかなぁ～と。愚痴ごめんなさい。
>>358
なんかわかる…状況は全く違うけど
私なんてイントラさんの何気ない言葉にドドーーンと落ち込み
頑張って頑張って維持してたモチが一気に下がってしまったorz
先生に叱られた小学生になった気分。
ずいぶんと打たれ弱くなったものよのぅ…
なんかわかる…状況は全く違うけど
私なんてイントラさんの何気ない言葉にドドーーンと落ち込み
頑張って頑張って維持してたモチが一気に下がってしまったorz
先生に叱られた小学生になった気分。
ずいぶんと打たれ弱くなったものよのぅ…
360 ：可愛い奥様：2007/06/06(水) 21:24:01 ID:npLMtR3K0
私なんかエアロのイントラに帰り際、
「ナイスチャレンジでしたーーーー！」って
マイク通して声かけられたんだよ。
それって、へったくそだったけどそれでも参加してえらかった、ってこと？
orz.......
それ以来、誰の印象にも残らないよう地味～なウェアでそっと参加してます。
「ナイスチャレンジでしたーーーー！」って
マイク通して声かけられたんだよ。
それって、へったくそだったけどそれでも参加してえらかった、ってこと？
orz.......
それ以来、誰の印象にも残らないよう地味～なウェアでそっと参加してます。
>351ｶﾜﾕｽ
長くても半年そこのクラスに居座れば
351さんもそのプロみたいに華麗に動けているはず。
そう考えたらわくわくしませんか？くじけず頑張れー！！
そういう私も今までより少し上のクラスに出始めましたが、
ものすごく恐い顔してます。
ストレスなのかストレス解消なのか疑問です。でも頑張る。
長くても半年そこのクラスに居座れば
351さんもそのプロみたいに華麗に動けているはず。
そう考えたらわくわくしませんか？くじけず頑張れー！！
そういう私も今までより少し上のクラスに出始めましたが、
ものすごく恐い顔してます。
ストレスなのかストレス解消なのか疑問です。でも頑張る。
同じジムの人で、ある程度複雑なレッスンに出ないと頭が悪くなると言う人がいるよ。
そのために時間の都合をつけるのも大変な努力しているのがわかる。
そーなると複雑なことをやらないただひたすら
トレッドミルで走る私なんかのやっていることが理解出来ないだろうなと思う。
そのために時間の都合をつけるのも大変な努力しているのがわかる。
そーなると複雑なことをやらないただひたすら
トレッドミルで走る私なんかのやっていることが理解出来ないだろうなと思う。
その人が日常生活でどれだけ頭使ってるかにもよるよね。
364 ：643 男：2007/06/07(木) 08:16:56 ID:tmeyuApC0
ダンスは基本的に頭使っちゃ駄目だよ、無意識に踊るものだよ。
Ｖ６っていう、アイドルグループが居るんだけど知ってるかな？
カバー曲みたいなんだけど、そのＶ６が歌う曲にも、無になって踊ろう という曲があるよね。
日常的に頭を使ってない人は頭を使いたいだろうから、ボケ防止ダンスﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑってのもいい
どこかのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで見た記憶があるけどな。
Ｖ６っていう、アイドルグループが居るんだけど知ってるかな？
カバー曲みたいなんだけど、そのＶ６が歌う曲にも、無になって踊ろう という曲があるよね。
日常的に頭を使ってない人は頭を使いたいだろうから、ボケ防止ダンスﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑってのもいい
どこかのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで見た記憶があるけどな。
365 ：可愛い奥様：2007/06/07(木) 09:38:20 ID:lhu/yOAd0
ジャズとかヒッピホップとか、ダンス系のレッスンに参加している方、
いらっしゃいますか？
この間、チラッと覗いたらサルサのクラスが人少な杉だったので、
ちょっと出てみたくなった。
ダンス系って、ウエストがしまるような。。。気のせいですかね。
いらっしゃいますか？
この間、チラッと覗いたらサルサのクラスが人少な杉だったので、
ちょっと出てみたくなった。
ダンス系って、ウエストがしまるような。。。気のせいですかね。
サルサのクラスがあるんだ！
私はラテン系のダンスはセクシーな動きができなくて撃沈したw
私はラテン系のダンスはセクシーな動きができなくて撃沈したw
367 ：可愛い奥様：2007/06/07(木) 10:02:54 ID:Udh+FRy2O
初心者向きステップのクラス3回目。
自分より一回りふくよかな同年代ヲバが入ってきてちょっと安心したのに
その方初めてなのにめちゃ動きがいい…
自分より一回りふくよかな同年代ヲバが入ってきてちょっと安心したのに
その方初めてなのにめちゃ動きがいい…
スポクラ行っても、ランニングと筋トレしかしないで帰ってくるタイプだったんだけど、
昨日ランニングマシーンも筋トレマシーンもめちゃ混みだったので、本当に初めてスタジオデビューしました。
初心者向けのエアロだったんだけど、面白かった！
私は全体的に動きがスローなので激しいダンスなんて絶対無理って思ってたんですが、音楽に合わせて体を動かすって素直に楽しいですね。
はまってしまいそうです。
昨日ランニングマシーンも筋トレマシーンもめちゃ混みだったので、本当に初めてスタジオデビューしました。
初心者向けのエアロだったんだけど、面白かった！
私は全体的に動きがスローなので激しいダンスなんて絶対無理って思ってたんですが、音楽に合わせて体を動かすって素直に楽しいですね。
はまってしまいそうです。
私は格闘技系エクササイズのクラスが好きなんだけど、
最近妙に参加者が増えて超満員御礼状態。
なぜかと考えたら、どうも動きが一部ビリーズブートキャンプに似てる。
パンチやらキックやらハードさやら（番組で見ただけだけど）がね。
お互いのキック当たらないよう気を使うので動きが小さくなって嫌だ。
最近妙に参加者が増えて超満員御礼状態。
なぜかと考えたら、どうも動きが一部ビリーズブートキャンプに似てる。
パンチやらキックやらハードさやら（番組で見ただけだけど）がね。
お互いのキック当たらないよう気を使うので動きが小さくなって嫌だ。
>>368
スタジオデビューオメ！
ただひたすら走るのも自分と雑音が入らないから気楽で自分も好きだが
スタジオでレッスンするのは夢中になってステップ踏んでる間に
時間があっと言う間に過ぎて尚且つカロリー消費も高いからハマるよね
今日はいつも通ってるスポクラが定休日なので別のとこに顔出してみた。
人気のスタジオメニューは激混雑しててちょっとでもステップ間違えると
周りの人にぶつかるくらい密接。違う意味で体力消耗。
みなさん常連さんばかりなのかポジション決まってるらしくアンタ誰？状態で怖かったw
でもなんだかヲチしたくなるボス各オバを見つけてしまったw
みんな仲良さそうにしつつ嫌煙してるの丸わかりでﾜﾛﾀ。また行こうかな？
スタジオデビューオメ！
ただひたすら走るのも自分と雑音が入らないから気楽で自分も好きだが
スタジオでレッスンするのは夢中になってステップ踏んでる間に
時間があっと言う間に過ぎて尚且つカロリー消費も高いからハマるよね
今日はいつも通ってるスポクラが定休日なので別のとこに顔出してみた。
人気のスタジオメニューは激混雑しててちょっとでもステップ間違えると
周りの人にぶつかるくらい密接。違う意味で体力消耗。
みなさん常連さんばかりなのかポジション決まってるらしくアンタ誰？状態で怖かったw
でもなんだかヲチしたくなるボス各オバを見つけてしまったw
みんな仲良さそうにしつつ嫌煙してるの丸わかりでﾜﾛﾀ。また行こうかな？
371 ：可愛い奥様：2007/06/07(木) 14:20:11 ID:Y5du78ul0
スタジオのヨパワーヨガに初挑戦してきました。キモチイイ！
あれって飛び跳ねたり走ったりしないのに、なんであんなに汗かいちゃうんだろ？
消費カロリーは初級のエアロビと比べたらどっちが多いのでしょうか？
ご存知ですか？
余談ですが・・
結構混んでいたので寝ポーズになると斜め前方の方の足が私の顔の前へ・・
カカトボロボロ、指から半分皮ムケムケの足が～！！！！！！
もう泣きそうでした。
いろんなこと考えて、次回はマットを持っていこうと心に決めた私です。
でもさー。自分でも水虫ってわかっているんだろうから
せめて五本指靴下でも履いてよね・・
こんなひどい経験したことある？
あれって飛び跳ねたり走ったりしないのに、なんであんなに汗かいちゃうんだろ？
消費カロリーは初級のエアロビと比べたらどっちが多いのでしょうか？
ご存知ですか？
余談ですが・・
結構混んでいたので寝ポーズになると斜め前方の方の足が私の顔の前へ・・
カカトボロボロ、指から半分皮ムケムケの足が～！！！！！！
もう泣きそうでした。
いろんなこと考えて、次回はマットを持っていこうと心に決めた私です。
でもさー。自分でも水虫ってわかっているんだろうから
せめて五本指靴下でも履いてよね・・
こんなひどい経験したことある？
372 ：可愛い奥様：2007/06/07(木) 14:31:33 ID:CML5XFvE0
靴下履いてる人に文句いう人もいるんですよ。
>>371さんの受けたクラスは靴下履いたらダメなクラスだったということはないですか？
>>371さんの受けたクラスは靴下履いたらダメなクラスだったということはないですか？
373 ：可愛い奥様：2007/06/07(木) 14:50:49 ID:Y5du78ul0
>>372
すべるので裸足か五本指靴下でお願いします。（靴を脱いでねってこと）
ってインストラクターさんが言ってたよ。
まあ、今日は彼女も初めてで持っていなかったのかもね。
次回はよかったら履いてきてくださいね・・という感じです。
でも、今日は目の前だったからかなりショッキング！だったけど
公共の場だから水虫の人もいるだろう・・くらいには理解しているので
余談です。関係ない話してごめんなさい。
で、ヨガとエアロビ、どっちが消費カロリー高いのかなん。
すべるので裸足か五本指靴下でお願いします。（靴を脱いでねってこと）
ってインストラクターさんが言ってたよ。
まあ、今日は彼女も初めてで持っていなかったのかもね。
次回はよかったら履いてきてくださいね・・という感じです。
でも、今日は目の前だったからかなりショッキング！だったけど
公共の場だから水虫の人もいるだろう・・くらいには理解しているので
余談です。関係ない話してごめんなさい。
で、ヨガとエアロビ、どっちが消費カロリー高いのかなん。
エアロは初級クラスからアドバンスまで
レベルがいろいろあるからヨガの消費カロリーと
比べるのは難しいのではないだろうか
レベルがいろいろあるからヨガの消費カロリーと
比べるのは難しいのではないだろうか
>>365 出てます。
昔、ヒップホップとかのきちんとしたダンススクールに通っていたんですが、
そことはやはり違うので、ウエストを締める、とかあまり期待できないかも・・・
ダンススクールは３０分かけて腹筋をやり、３０分かけて柔軟をやり、３０分かけてステップなどの
基本を叩き込まれます。振り付けは最後の３０分。これに出ればウエストは細くなるかも。
首、肩、胸、腰、足、と一つずつ丹念に柔らかくしていきますが、
ジムではそれをやってられないので、すぐ振り付けに入ります。
ただ、動きますし、音楽に合わせて踊るのはやっぱり楽しいので、
副産物は後から来ると思って出てみたらどうでしょう？
昔、ヒップホップとかのきちんとしたダンススクールに通っていたんですが、
そことはやはり違うので、ウエストを締める、とかあまり期待できないかも・・・
ダンススクールは３０分かけて腹筋をやり、３０分かけて柔軟をやり、３０分かけてステップなどの
基本を叩き込まれます。振り付けは最後の３０分。これに出ればウエストは細くなるかも。
首、肩、胸、腰、足、と一つずつ丹念に柔らかくしていきますが、
ジムではそれをやってられないので、すぐ振り付けに入ります。
ただ、動きますし、音楽に合わせて踊るのはやっぱり楽しいので、
副産物は後から来ると思って出てみたらどうでしょう？
ジョグ系が腰に来るようになったのでラテンエアロに出てみた。
なかなかいい汗かくよ。ゆったりした動きだし隣の人とぶつかることもない。
おしっこ我慢してるようにステップ踏むとうまくいきましたw
なかなかいい汗かくよ。ゆったりした動きだし隣の人とぶつかることもない。
おしっこ我慢してるようにステップ踏むとうまくいきましたw
去年の秋から、急に3kg太って、五月からジムデビューしました。
一ヶ月以上たちましたが、体重は減りません。
体脂肪は、19で上半身だけガリです。（涙）
太ももとお尻だけに、どっさり肉がついてしまい、ジーパンがみんな
きついです。
特に、食べたわけでも無いのですが・・・。
年齢が、40なんで、そろそろ、中年太りの時期？
40歳で、急に太ったかたはいらっしゃいませんか。
でもって、ジムで痩せた方がいらしゃいましたら、
アドバイスをお願いします。
身長158 体重 50 体脂肪 19 生理 飛びがち
ジムは、週4～5 筋トレ少し。トレッドみる60分。＜歩いたり走ったり
ヨガ、エアロ、ステップの初級 どれかに60分。 こんな感じです。
食事は菜食で、肉魚食べません・・・。これもダメなのかなぁ・・。
一ヶ月以上たちましたが、体重は減りません。
体脂肪は、19で上半身だけガリです。（涙）
太ももとお尻だけに、どっさり肉がついてしまい、ジーパンがみんな
きついです。
特に、食べたわけでも無いのですが・・・。
年齢が、40なんで、そろそろ、中年太りの時期？
40歳で、急に太ったかたはいらっしゃいませんか。
でもって、ジムで痩せた方がいらしゃいましたら、
アドバイスをお願いします。
身長158 体重 50 体脂肪 19 生理 飛びがち
ジムは、週4～5 筋トレ少し。トレッドみる60分。＜歩いたり走ったり
ヨガ、エアロ、ステップの初級 どれかに60分。 こんな感じです。
食事は菜食で、肉魚食べません・・・。これもダメなのかなぁ・・。
自分語りうざ・・・
医者に相談汁
クラブのスタッフか、もしくはパーソナルトレーナーにメニューを作ってもらうしか
ないと思う
ないと思う
１ヶ月程度じゃ痩せないよ。
体つきが変わるまで３ヶ月はかかると思った方がいい。
体つきが変わるまで３ヶ月はかかると思った方がいい。
太ももとおしりって、痩せにくいよね…。がんばれ。
ちったー 旦那かまえよ
>>378
私の場合はお尻や太ももは割りと簡単に効果の出る部位です＠43歳。
まずトレッドミルは傾斜を3.5～4.5％つけて早歩きするだけでも効果あります。
傾斜が後ろ太ももとお尻の筋肉に効いてること実感できます。
それからラウンジやると効果覿面。
できればバーベルやダンベル等で負荷をつけてスクワットとセットで。
一度正しいやり方をスタッフに指導してもらうといい。
しっかり使ってる筋肉を意識してやることが大事。
私の場合はお尻や太ももは割りと簡単に効果の出る部位です＠43歳。
まずトレッドミルは傾斜を3.5～4.5％つけて早歩きするだけでも効果あります。
傾斜が後ろ太ももとお尻の筋肉に効いてること実感できます。
それからラウンジやると効果覿面。
できればバーベルやダンベル等で負荷をつけてスクワットとセットで。
一度正しいやり方をスタッフに指導してもらうといい。
しっかり使ってる筋肉を意識してやることが大事。
378です。
アドバイスを有り難うございました。
ちょっとジムに期待しすぎて、焦っていたのかも。
長期戦で、また頑張ってみます。
トレッドミルは、傾斜をつけたことが無かったので、
今日はさっそく試してみようと思います。
アドバイスを有り難うございました。
ちょっとジムに期待しすぎて、焦っていたのかも。
長期戦で、また頑張ってみます。
トレッドミルは、傾斜をつけたことが無かったので、
今日はさっそく試してみようと思います。
次スレはテンプレにこれ入れようか
★スポクラ入会したてで「痩せない」「効果ない」と言われても住人も困ります。
最低半年続けてから愚痴りましょう★
★スポクラ入会したてで「痩せない」「効果ない」と言われても住人も困ります。
最低半年続けてから愚痴りましょう★
389 ：可愛い奥様：2007/06/08(金) 09:51:06 ID:pXcDYWX50
レッグプレスですぐに筋肉がつき、太ももがパンパンになった。
ジーンズがきつい。
でも、腹回りは別の組織（脂肪）でぱんぱん。
要するに、下半身が全部すごいことになったわけだ。
もう、レッグプレスやめますた。
ジーンズがきつい。
でも、腹回りは別の組織（脂肪）でぱんぱん。
要するに、下半身が全部すごいことになったわけだ。
もう、レッグプレスやめますた。
>>389 ほんとに筋肉でしょうか 単におでぶが進行したとしか思えないのですが
クールダウンちゃんとやってなくて、むくんでるとかではないんだろうか
392 ：可愛い奥様：2007/06/08(金) 12:17:45 ID:pXcDYWX50
>>390
ぎゃぼー そうだったのか！
ぎゃぼー そうだったのか！
393 ：可愛い奥様：2007/06/08(金) 12:41:17 ID:jtDTZO9E0
今日 初めてパワーヨガに参加したんだけど
自分の体の硬さをあらためて思い知らされたって感じ。
でも いい汗かいて体を延ばして気持ちよかった。
最後の横になってリラックスの時間に
隣のおばさんのいびきが聞こえてきてびっくりしたよ
本当にリラクッスしてるのね～。
自分の体の硬さをあらためて思い知らされたって感じ。
でも いい汗かいて体を延ばして気持ちよかった。
最後の横になってリラックスの時間に
隣のおばさんのいびきが聞こえてきてびっくりしたよ
本当にリラクッスしてるのね～。
ヨガってけっこうきついし、最後にはリラックスして横になるから
寝てる人いるよね。
そんな私も一瞬眠りに落ちていびきかかなかったかあせることあるよw
寝てる人いるよね。
そんな私も一瞬眠りに落ちていびきかかなかったかあせることあるよw
378です。
さっそく、傾斜つけて歩いてきました。
9.0で走るより、かなりしんどかったです。
ふともも、お尻より、ふくらはぎパンパンで、明日の筋肉痛が怖い。
ミル傾斜と、スクワットで、ジーパンの似合う冬！を目指します。
しかし、胸だけは、すんなり痩せてくれるなぁ・・・。
さっそく、傾斜つけて歩いてきました。
9.0で走るより、かなりしんどかったです。
ふともも、お尻より、ふくらはぎパンパンで、明日の筋肉痛が怖い。
ミル傾斜と、スクワットで、ジーパンの似合う冬！を目指します。
しかし、胸だけは、すんなり痩せてくれるなぁ・・・。
397 ：可愛い奥様：2007/06/08(金) 19:48:19 ID:pXcDYWX50
>>396
有酸素運動不足も見抜かれたか orz
だって退屈なんだもん。
いちおう、エアロを４５分か、もしくはクロストレーナー３０分、
どちらかは心がけているんだけど、
エアロはコリオを追うのに必死で、運動量が思ったほど稼げてない。
ちょっと反省して、真面目にクロストレーナーします。
太ももとお尻のつけねがモリ～と張ってきて、自分でもびっくり。
実はレッグプレスがめっちゃ得意で、男性の平均値の目盛りに合わせて
ガンガンやってました。
有酸素運動不足も見抜かれたか orz
だって退屈なんだもん。
いちおう、エアロを４５分か、もしくはクロストレーナー３０分、
どちらかは心がけているんだけど、
エアロはコリオを追うのに必死で、運動量が思ったほど稼げてない。
ちょっと反省して、真面目にクロストレーナーします。
太ももとお尻のつけねがモリ～と張ってきて、自分でもびっくり。
実はレッグプレスがめっちゃ得意で、男性の平均値の目盛りに合わせて
ガンガンやってました。
ここに書き込む飢えた男が心底ウザイ
スポクラにもこういうのが居るね
スポクラにもこういうのが居るね
>>397
私もレッグプレス、男性の初心者向け重量（40キロ）で、10回×2セットやってるけど
太ももが太くなるなんて事はない。むしろ細くなってきてる。
自分で言うのもなんだけど、かなり筋肉の付きやすい体質だけどね。
有酸素はバイクとトレッドミル合わせて計1時間以上はやってます。
痩せるのに、大きな筋肉を鍛えるのは重要。
だからレッグプレスは今までどおり頑張ろー
私もレッグプレス、男性の初心者向け重量（40キロ）で、10回×2セットやってるけど
太ももが太くなるなんて事はない。むしろ細くなってきてる。
自分で言うのもなんだけど、かなり筋肉の付きやすい体質だけどね。
有酸素はバイクとトレッドミル合わせて計1時間以上はやってます。
痩せるのに、大きな筋肉を鍛えるのは重要。
だからレッグプレスは今までどおり頑張ろー
女性の体の中で、一度肉がついてから
一番落ちにくいのは二の腕だと思う。
下半身は世間で言うほどではなく、日常の生活をテキパキ
やるだけで引き締まるけど二の腕っ老廃物が滞りやすいのか？
普通に有酸素や腕鍛えても細くならない場所だと思う
肩が凝り易い事と関係があると別板で言われてるけど
実際どうなんだろう
一番落ちにくいのは二の腕だと思う。
下半身は世間で言うほどではなく、日常の生活をテキパキ
やるだけで引き締まるけど二の腕っ老廃物が滞りやすいのか？
普通に有酸素や腕鍛えても細くならない場所だと思う
肩が凝り易い事と関係があると別板で言われてるけど
実際どうなんだろう
二の腕だけじゃなく、腹も脚もちっとも痩せない。
食事も気を使ってるし、ほどほどの運動もしてるつもりなんだけど。
年のせいにはしたくないけど、やっぱり年齢って関係あるよね、と思う39歳。
食事も気を使ってるし、ほどほどの運動もしてるつもりなんだけど。
年のせいにはしたくないけど、やっぱり年齢って関係あるよね、と思う39歳。
>>395
385だけど、スクワットは足幅を腰幅でやるの(足と膝はまっすぐ正面)と、
もう１歩ずつ外に広く足幅を広げてやるもの(足と膝は少し外向き)と２種類やって。
後者のスクワットはうち太ももとヒップに効きます。
スクワットで脚力ついたらラウンジお勧めする。
ラウンジはもの凄く太ももにもお尻にも効きます・・スクワットの比じゃない。
それからトレッドミルで早歩きする時(日常もだけど)、内股にならないでね。
どちらかというと若干外股気味の方がいい。
なぜかというと、ちょっと大袈裟に外股と内股で歩いてみて。
内股で歩くとお尻は開いて脚の上から下まで外側の筋肉しか使わないのが分かる。
ということは、脚の外側に筋肉が張り出してお尻はたれみっともない体型に。
周りで内股で歩く人にナイスバディいないでしょ？
逆に外股で歩いてみると、お尻は締めた状態で脚は内側の筋肉を使うのが分かる。
バレエダンサーの筋肉はまさに内側に綺麗についてるよね。
トレッドミルで傾斜つけて早歩きすると有酸素運動と筋トレを
同時にやってるから時間が無い時は私はこれだけやって帰る。
姿勢に気をつけて雑誌やテレビ見ながらのナガラ運動はしないように・・長文ｽﾏｿ。
385だけど、スクワットは足幅を腰幅でやるの(足と膝はまっすぐ正面)と、
もう１歩ずつ外に広く足幅を広げてやるもの(足と膝は少し外向き)と２種類やって。
後者のスクワットはうち太ももとヒップに効きます。
スクワットで脚力ついたらラウンジお勧めする。
ラウンジはもの凄く太ももにもお尻にも効きます・・スクワットの比じゃない。
それからトレッドミルで早歩きする時(日常もだけど)、内股にならないでね。
どちらかというと若干外股気味の方がいい。
なぜかというと、ちょっと大袈裟に外股と内股で歩いてみて。
内股で歩くとお尻は開いて脚の上から下まで外側の筋肉しか使わないのが分かる。
ということは、脚の外側に筋肉が張り出してお尻はたれみっともない体型に。
周りで内股で歩く人にナイスバディいないでしょ？
逆に外股で歩いてみると、お尻は締めた状態で脚は内側の筋肉を使うのが分かる。
バレエダンサーの筋肉はまさに内側に綺麗についてるよね。
トレッドミルで傾斜つけて早歩きすると有酸素運動と筋トレを
同時にやってるから時間が無い時は私はこれだけやって帰る。
姿勢に気をつけて雑誌やテレビ見ながらのナガラ運動はしないように・・長文ｽﾏｿ。
405 ：643 男：2007/06/09(土) 03:37:25 ID:Q7hrEGvI0
心底うざいってのは要らないけど、飢えた男ってのはある意味、ほめ言葉なんじゃないかな・・
飢えているって事は、何か目的があるわけでさ、その目的にハングリーって事なんだからさ。
NGワードあぼーん？があるわけで、それをしないって事は、何か自虐意的でえろいね。
それか、うざさを作り出し、ｽﾎﾟｸﾗに行く動機付けとしているのかな？
飢えているって事は、何か目的があるわけでさ、その目的にハングリーって事なんだからさ。
NGワードあぼーん？があるわけで、それをしないって事は、何か自虐意的でえろいね。
それか、うざさを作り出し、ｽﾎﾟｸﾗに行く動機付けとしているのかな？
★★小泉純一郎と安部は朝鮮人★★
コピペして各板に貼り付けよう 知人にも話そう 政治板もたまには覗こう
小泉純一郎
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
参照http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%8F%E6%B3%89%E7%B4%94%E4%B9%9F
・父親の純也は、鹿児島加世田の朝鮮部落の出身者といわれる 日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
見知らぬ朝鮮名が書かれているという
純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目 帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家 毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
調達人が「ガン」と称する帰化人であったという 毛利はその功績によって「ガン」を
田布施周辺の代官に召したてた このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に 反共団体 国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万～３０万円相当の支給
日本人のワーキングプア層を全く省みない また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
伝授していることが深刻な問題になっている
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている
コピペして各板に貼り付けよう 知人にも話そう 政治板もたまには覗こう
小泉純一郎
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
参照http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%8F%E6%B3%89%E7%B4%94%E4%B9%9F
・父親の純也は、鹿児島加世田の朝鮮部落の出身者といわれる 日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
見知らぬ朝鮮名が書かれているという
純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目 帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家 毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
調達人が「ガン」と称する帰化人であったという 毛利はその功績によって「ガン」を
田布施周辺の代官に召したてた このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に 反共団体 国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万～３０万円相当の支給
日本人のワーキングプア層を全く省みない また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
伝授していることが深刻な問題になっている
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている
>>404
詳しいアドバイスありがとう！
昨夜、スクワットやってみたけど、かなり太もも内股にきますね。
五回で、ぜーぜー。これじゃ、肉もつくはずだな。
ジムでは時間がなかなかとれないので、寝る前に二種実践します。
回数は、少しづつ増やします。
昨日は、ふくらはぎが痛かったけど、今朝は筋肉痛が無くてよかった。
また、ミル傾斜、姿勢と足の位置に気をくばり一時間ガンバリます。
ラウンジって、エアロに少し入ってます。もーーしんどいです。（苦笑）
詳しいアドバイスありがとう！
昨夜、スクワットやってみたけど、かなり太もも内股にきますね。
五回で、ぜーぜー。これじゃ、肉もつくはずだな。
ジムでは時間がなかなかとれないので、寝る前に二種実践します。
回数は、少しづつ増やします。
昨日は、ふくらはぎが痛かったけど、今朝は筋肉痛が無くてよかった。
また、ミル傾斜、姿勢と足の位置に気をくばり一時間ガンバリます。
ラウンジって、エアロに少し入ってます。もーーしんどいです。（苦笑）
>>402
自分も二の腕は落ちない。筋トレ効果で腹筋は割れ、脚は十分過ぎるくらい
引き締まったが、二の腕だけは断固としてダメ。
ダンベルや逆腕立てで、二の腕全体は引き締まるんだけど
肝心の「振袖」が付きやすい部分って、筋トレで動かす筋肉とやや違う場所にある気がする。
自分も二の腕は落ちない。筋トレ効果で腹筋は割れ、脚は十分過ぎるくらい
引き締まったが、二の腕だけは断固としてダメ。
ダンベルや逆腕立てで、二の腕全体は引き締まるんだけど
肝心の「振袖」が付きやすい部分って、筋トレで動かす筋肉とやや違う場所にある気がする。
>ラウンジはもの凄く太ももにもお尻にも効きます・・スクワットの比じゃない。
ランジのことか？
ランジのことか？
そうみたいだね
でもランジよりスクワットのほうがきつくない？
でもランジよりスクワットのほうがきつくない？
ランジのが絶対キツイ。
スクワットなら連続100回くらい笑顔ｗでできるけど、
ランジは足つりそうになる。
スクワットなら連続100回くらい笑顔ｗでできるけど、
ランジは足つりそうになる。
よかった
やっぱりランジでいいんだよね
やっぱりランジでいいんだよね
413 ：可愛い奥様：2007/06/09(土) 21:38:50 ID:AoJVbzoK0
ラウンジｗｗｗ
414 ：可愛い奥様：2007/06/09(土) 21:55:29 ID:lOYWAbDF0
キネシスやってる奥さまいらっしゃいますか？
今日で２回目なんだけど負荷軽そうに見えて効きますね！
なんかはまりそう。たまたま近所に出来で人も激すくないから独り占め
状態です。
今日で２回目なんだけど負荷軽そうに見えて効きますね！
なんかはまりそう。たまたま近所に出来で人も激すくないから独り占め
状態です。
415 ：可愛い奥様：2007/06/09(土) 21:59:34 ID:8NIqF9eG0
運動不足だからがんばんなきゃ!と張り切って運動したら
ひどい腰痛が・・・家事すらもﾃﾞｷﾅｲOTL
ひどい腰痛が・・・家事すらもﾃﾞｷﾅｲOTL
スポクラ歴1年2ヶ月だけどマシン類全然やったことない。ジョーバとブルブルマシンはたまにやるけど
あれはマシンが勝手に動いてくれるだけだし。
あれはマシンが勝手に動いてくれるだけだし。
417 ：可愛い奥様：2007/06/09(土) 22:14:42 ID:8NIqF9eG0
やっぱいきなりジョギングマシーンを１時間したのはまずかったのかなぁ
洗濯物すら干せない・・・ゆっくり体を慣らすのがこんなに重要とは
思い知らされました・・・入会したばかりなのに
洗濯物すら干せない・・・ゆっくり体を慣らすのがこんなに重要とは
思い知らされました・・・入会したばかりなのに
418 ：可愛い奥様：2007/06/09(土) 22:31:33 ID:lOYWAbDF0
編集長ともんちっち、先生に頼まれただけなのかな？
結婚したいから担当はずしてって。。。
結婚したいから担当はずしてって。。。
419 ：可愛い奥様：2007/06/09(土) 22:35:01 ID:lOYWAbDF0
誤爆しました。・・
すみません
すみません
420 ：可愛い奥様：2007/06/09(土) 22:39:36 ID:0SlZWc9M0
>>408
う～んそうなのかね？
腹筋は努力がすぐに現れる部位だよね。
でも二の腕だけは本当に頑固。
逆腕立てなんかはあの後ろ側に効くとは言うけど
どうだか怪しいね
二の腕が何ｾﾝﾁか落ちた人ってたいてい何キロが痩せた人だけだし。
本当どうすればいいんだろう
う～んそうなのかね？
腹筋は努力がすぐに現れる部位だよね。
でも二の腕だけは本当に頑固。
逆腕立てなんかはあの後ろ側に効くとは言うけど
どうだか怪しいね
二の腕が何ｾﾝﾁか落ちた人ってたいてい何キロが痩せた人だけだし。
本当どうすればいいんだろう
421 ：可愛い奥様：2007/06/09(土) 22:41:39 ID:0SlZWc9M0
そういやニコールリッチーのように激ヤセして別人になった人でも
二の腕だけは、少しは細くなったんだろうけどダブついてる印象はある。
恐るべし二の腕だなｗ
男の場合は太い方が魅力あるけど。
二の腕だけは、少しは細くなったんだろうけどダブついてる印象はある。
恐るべし二の腕だなｗ
男の場合は太い方が魅力あるけど。
二の腕の肉、いっそのこと切り取ってしまいたいよ。
何となくだけど胸の大きい人は細くなりづらいような気がする。
イントラさんでも二の腕がほそーい人は少年体型だったりするし。
何となくだけど胸の大きい人は細くなりづらいような気がする。
イントラさんでも二の腕がほそーい人は少年体型だったりするし。
423 ：可愛い奥様：2007/06/09(土) 22:58:47 ID:Wa6guFy6O
二の腕のぷるんが取れないのは胸のせいなのかぁ。
胸は昔から大きい。
年を取って少し小さくなった。
体脂肪が24→16になったけど、ぷるんのままです。
太くはないけど、締まってる！感はない。
どうしたらいいのかなー。
胸は昔から大きい。
年を取って少し小さくなった。
体脂肪が24→16になったけど、ぷるんのままです。
太くはないけど、締まってる！感はない。
どうしたらいいのかなー。
424 ：可愛い奥様：2007/06/09(土) 23:02:26 ID:0SlZWc9M0
ああ、確かに胸は大きい方だ
どっかの板でももともと胸が大きい人（乳腺が発達してる人）は
バランスをとるために二の腕の肉がある程度必要説を
唱えてる人がいたな。
羨ましい細～い二の腕のビクトリア・ベッカムは元貧乳だしね
ＶＳモデルなどもともと胸が大きそうな人はたいてい二の腕も太め
でもできる限り細くしたいよね
どっかの板でももともと胸が大きい人（乳腺が発達してる人）は
バランスをとるために二の腕の肉がある程度必要説を
唱えてる人がいたな。
羨ましい細～い二の腕のビクトリア・ベッカムは元貧乳だしね
ＶＳモデルなどもともと胸が大きそうな人はたいてい二の腕も太め
でもできる限り細くしたいよね
425 ：可愛い奥様：2007/06/09(土) 23:43:29 ID:bsOx72gx0
スポクラ逝ってる体型はどう見ても三十代の人が
もう六十半ばだと知って仰天。。
すごいですね。
もう六十半ばだと知って仰天。。
すごいですね。
426 ：スポクラ：2007/06/09(土) 23:45:02 ID:1fPIm+8n0
潮吹けよ
何でもするから
潮吹けよ
何でもするから
潮吹けよ
427 ：スポクラ：2007/06/09(土) 23:47:00 ID:1fPIm+8n0
男からみて、スポーツクラブで
二の腕がぷるんぷるんしてる中年女性って
エロくていいよ。
若いならスリムがいいけどね。
腐ってきた魚の魅力だよ。
二の腕がぷるんぷるんしてる中年女性って
エロくていいよ。
若いならスリムがいいけどね。
腐ってきた魚の魅力だよ。
ここの奥様方は、体脂肪何％くらいですか？
スリムと言われる人の体脂肪率が知りたいです。
身長159体重49、体脂肪23％の39歳で、TANITAの体重計だと標準内ですが、もっと体脂肪を減らしたい。
デブではないけどスリムではない。いろんなところに無駄な脂肪がぷるぷるしてます。
理想体脂肪率ってどんなものなのでしょう？
スリムと言われる人の体脂肪率が知りたいです。
身長159体重49、体脂肪23％の39歳で、TANITAの体重計だと標準内ですが、もっと体脂肪を減らしたい。
デブではないけどスリムではない。いろんなところに無駄な脂肪がぷるぷるしてます。
理想体脂肪率ってどんなものなのでしょう？
429 ：643 男：2007/06/10(日) 03:55:36 ID:/xbms4pW0
>>427 ｽﾎﾟｸﾗさん、腐ってきた魚の魅力とは？腐った魚の目とは言うけどね。
体脂肪の理想ってのは無いんじゃないかな
あくまで体脂肪名わけで、胸に脂肪がある人も居れば、極端にお尻や足、下半身に
集中している場合もある、女性で23%であれば、標準で理想でいいんじゃないかな。
体脂肪の理想ってのは無いんじゃないかな
あくまで体脂肪名わけで、胸に脂肪がある人も居れば、極端にお尻や足、下半身に
集中している場合もある、女性で23%であれば、標準で理想でいいんじゃないかな。
432 ：可愛い奥様：2007/06/10(日) 09:46:13 ID:jmm0dDA50
>>430
モデルぐらい細くない？
モデルぐらい細くない？
その身長でその体重は骨密度が心配。
もう ここから学ぶものはない
>>434
人それぞれじゃないかな。
1日おきではちょっと周期が短いかもしれないけど
どの程度追い込んでいるかにもよるし、超回復には個人差もある。
それで効果が上がるのならそれでいいんじゃないかな。
一般的スポクラのトレーナーは、初心者には
8種目(かそれ以下)程度で週2回ぐらいを勧めてると思う。
私の場合は、全身を3分割して、2週間で3巡するようにやってる。
それプラス腹筋は週2回。
1週間周期の方がスケジュールは立てやすいけど、
超回復の時期を逸してる気がするので約5日周期にしてる。
1回あたりは30分以上1時間以内かな。
人それぞれじゃないかな。
1日おきではちょっと周期が短いかもしれないけど
どの程度追い込んでいるかにもよるし、超回復には個人差もある。
それで効果が上がるのならそれでいいんじゃないかな。
一般的スポクラのトレーナーは、初心者には
8種目(かそれ以下)程度で週2回ぐらいを勧めてると思う。
私の場合は、全身を3分割して、2週間で3巡するようにやってる。
それプラス腹筋は週2回。
1週間周期の方がスケジュールは立てやすいけど、
超回復の時期を逸してる気がするので約5日周期にしてる。
1回あたりは30分以上1時間以内かな。
437 ：可愛い奥様：2007/06/11(月) 03:12:50 ID:7XXT04w90
男構うなよ
わざとやってんの？
ほんっと頭悪い
わざとやってんの？
ほんっと頭悪い
年とってあんまり体脂肪がないのもちょっと怖い。
どこか悪いのか？と病気っぽく見えてしまう・・・
どこか悪いのか？と病気っぽく見えてしまう・・・
それが元々のその人の体型であれば
体脂肪少なくてもおかしくないが、
明らかに無理して絞ってる人は病的スメルが漂うね
体脂肪少なくてもおかしくないが、
明らかに無理して絞ってる人は病的スメルが漂うね
露出好きな人でそこそこ痩せてる身体に自信あるんだろうけど、
扁平ヒップやﾀﾚﾀﾚヒップ隠せよってと思う人が多い。
露出趣味ない私でもヒップは鍛えまくってるぞ。
そのウエア着るんだったらそのケツを鍛えてくれ！とｵﾓ
普段から鏡で前から見たところしかチェックしないんだろうね。
扁平ヒップやﾀﾚﾀﾚヒップ隠せよってと思う人が多い。
露出趣味ない私でもヒップは鍛えまくってるぞ。
そのウエア着るんだったらそのケツを鍛えてくれ！とｵﾓ
普段から鏡で前から見たところしかチェックしないんだろうね。
442 ：可愛い奥様：2007/06/11(月) 21:09:44 ID:uZ2lXxk20
>>437
お前も最低だよ・・
お前も最低だよ・・
とりあえず1くらい嫁
そんな私は専ブラ入れたけどmacだと全然つかえねーのばっかり
結局脳内あぼーん
そんな私は専ブラ入れたけどmacだと全然つかえねーのばっかり
結局脳内あぼーん
444 ：643 男：2007/06/12(火) 03:35:12 ID:cplb6EM00
きもいきもいきもいって、そんなんじゃ、全然伝わらないよ。
舌を巻くっていう言葉が歩けど、そのなぜ？きもいのかって事を
具体的に表現してくれて、それを見て、反射的に舌を巻いてしまった
認めてあげるよ、じゃなきゃ駄目だな。
秋葉原に来るお宅をターゲットにしたスポーツクラブがとうとうできるね。
俺も近いうちにできるかと思っていたけど、上手く融合させられる見通しがついたって事だね。
内容は、全く知らないけど、店員はメイド服を着ていたり、音楽はアニメソングとかかな。
舌を巻くっていう言葉が歩けど、そのなぜ？きもいのかって事を
具体的に表現してくれて、それを見て、反射的に舌を巻いてしまった
認めてあげるよ、じゃなきゃ駄目だな。
秋葉原に来るお宅をターゲットにしたスポーツクラブがとうとうできるね。
俺も近いうちにできるかと思っていたけど、上手く融合させられる見通しがついたって事だね。
内容は、全く知らないけど、店員はメイド服を着ていたり、音楽はアニメソングとかかな。
自分もマカー用だからあぼんできない。
華麗に脳内スルーしかないのか。
華麗に脳内スルーしかないのか。
マック用専ブラってＮＧワード指定ないの？
そういう相談は、該当板で聞くか調べたら？
２ｃｈツール http://www.monazilla.org/
最近ジム人口多すぎ。
ボクサとか初級ステップのスタジオはイントラが見えないｗ
マシンも混むので、もっぱらタンベルバーベル自重トレ。
地味なのにたのしい。Ｍかもｗ
そういう相談は、該当板で聞くか調べたら？
２ｃｈツール http://www.monazilla.org/
最近ジム人口多すぎ。
ボクサとか初級ステップのスタジオはイントラが見えないｗ
マシンも混むので、もっぱらタンベルバーベル自重トレ。
地味なのにたのしい。Ｍかもｗ
私が行ってるジムは、ヨガはあるがエアロが無い。
だから、ただひたすら歩くかバイクを漕ぐだけでつまらない。
私は、元イントラだから仕事させてもらおうかなぁ・・
と考えている。
さぁ！今日も行ってくるぞ！
だから、ただひたすら歩くかバイクを漕ぐだけでつまらない。
私は、元イントラだから仕事させてもらおうかなぁ・・
と考えている。
さぁ！今日も行ってくるぞ！
私もこれからいってくるお。
3週間ぶりだ。やばす。動けないかも。
3週間ぶりだ。やばす。動けないかも。
マックだけどcocomonarで指定できるよー
あ、違った。
できるのはマカエレだったかな。
できるのはマカエレだったかな。
「女性だけの30分フィットネス」って看板が
潰れた元コンビニ店舗に取り付けられてた。
すっごい気になる
潰れた元コンビニ店舗に取り付けられてた。
すっごい気になる
サーキットトレーニングだよね。
シャワールームを設置しないから、
すぐに簡単に経営できるらしくて、急に増えた。
シャワールームを設置しないから、
すぐに簡単に経営できるらしくて、急に増えた。
微熱が出て動けないのでついにサボってしまった。
筋肉が････ああ筋肉が･･･せっかく作った筋肉がああああ
筋肉が････ああ筋肉が･･･せっかく作った筋肉がああああ
二日連続ジムに行ったが、明日は休みたい気分・・・。
わたしは、週四くらいが限度。
みなさんは、週に何回くらいジムにいってますか？
わたしは、週四くらいが限度。
みなさんは、週に何回くらいジムにいってますか？
４５４みたいに1日休んだくらいで「筋肉が!!!」ってストレスを感じて
しまう人って、もはや病的に感じる。
しまう人って、もはや病的に感じる。
行ってみたことないから何ともいえないけど、やっぱりウエアに着替えて汗かかないと
なあ･･･と思ってしまう。
今日も頑張った！という精神的な充実感が得られるのはやはりスポクラ。
なあ･･･と思ってしまう。
今日も頑張った！という精神的な充実感が得られるのはやはりスポクラ。
今日はお風呂だけ入るために行ってきた。
>>457
大きなお世話です
大きなお世話です
風邪とか引いて寝込んじゃうと筋肉落ちるのが
すごく心配で心配でいられなくなるよね
女はただでさえ落ちやすいから。
ところで二の腕の話出てたけど、スタイルの良い仲良しのママ友、
半そでの二の腕が眩しかった・・。くっきりと筋の入ってる引き締まった腕。
スポクラも行ってないし特別な運動もしてないのに。
学生時代は陸上の選手だったと言うけど、貯筋ってそんなに持つものなの？
もはや体質なのかね？
筋肉質な細い二の腕、この時期は眩しすぎますよ
すごく心配で心配でいられなくなるよね
女はただでさえ落ちやすいから。
ところで二の腕の話出てたけど、スタイルの良い仲良しのママ友、
半そでの二の腕が眩しかった・・。くっきりと筋の入ってる引き締まった腕。
スポクラも行ってないし特別な運動もしてないのに。
学生時代は陸上の選手だったと言うけど、貯筋ってそんなに持つものなの？
もはや体質なのかね？
筋肉質な細い二の腕、この時期は眩しすぎますよ
>>465 同意 日常生活にそんなに筋肉って大事？
>460
何を目的にトレーニングしてるか知らないけど、
「ある程度の負荷の筋トレは、連日行うと逆効果」というのが今の基本だから、
たった一日休んだだけでまるでもう何日分ものトレを台無しにしてしまった！
とでも言いたげな戦々恐々としたレスに、やや病的なものを感じました。
それだけトレーニングに対しては必死なのにも関わらず知識や情報の方が
？？な点も、なにかちょっと偏っている感じがいたしました。
まあ他人が好きでやってることですからどうでもいいっちゃどうでもいいけど、
この場合「脳味噌筋肉」は一体どちら？って感じですかね。
何を目的にトレーニングしてるか知らないけど、
「ある程度の負荷の筋トレは、連日行うと逆効果」というのが今の基本だから、
たった一日休んだだけでまるでもう何日分ものトレを台無しにしてしまった！
とでも言いたげな戦々恐々としたレスに、やや病的なものを感じました。
それだけトレーニングに対しては必死なのにも関わらず知識や情報の方が
？？な点も、なにかちょっと偏っている感じがいたしました。
まあ他人が好きでやってることですからどうでもいいっちゃどうでもいいけど、
この場合「脳味噌筋肉」は一体どちら？って感じですかね。
病的病的ってあなたのほうが病的だよ。
そんなに他人のレスが自分の考えに当てはまらないのが気になるかな。不思議。
そんなに他人のレスが自分の考えに当てはまらないのが気になるかな。不思議。
インターバル考えれば確かに毎日はトレしない方がいいみたいだけど
>>454の文章からすると一日休んだだけなのか今週の何かしらのレッスンを
休んだのかわからないじゃない？なのに病的だと決め付ける>>467の方が
なんだかな そこまで気になるっつーのもホント不思議だ
>>454の文章からすると一日休んだだけなのか今週の何かしらのレッスンを
休んだのかわからないじゃない？なのに病的だと決め付ける>>467の方が
なんだかな そこまで気になるっつーのもホント不思議だ
馬鹿糞丁寧な受け答えにもケチつけるってどんだけ・・・
最初の>>457の書き込みってこの板的に全然素朴で正常な意見だと思うけど。（もちろんこれが正しいとかでなく一部の意見として）
それに必死に「脳みそ筋肉だらけになってませんこと？ 」だの
真顔でレスしてる人たち相手だからここまで「馬鹿糞丁寧」な解説になってるのだろうよ。
最初の>>457の書き込みってこの板的に全然素朴で正常な意見だと思うけど。（もちろんこれが正しいとかでなく一部の意見として）
それに必死に「脳みそ筋肉だらけになってませんこと？ 」だの
真顔でレスしてる人たち相手だからここまで「馬鹿糞丁寧」な解説になってるのだろうよ。
話豚切りますが、最近停滞期を脱出して毎日体重落ちてて嬉しい。
こういう時はスポクラ休んでても落ちるんだね。
朝体重計に乗るのが楽しみになった。
停滞期のみなさん。身体が元の体重維持しようと抵抗しているのと
戦いましょう！それを打ち負かせばそれからは楽ですよ。あきらめないで。
こういう時はスポクラ休んでても落ちるんだね。
朝体重計に乗るのが楽しみになった。
停滞期のみなさん。身体が元の体重維持しようと抵抗しているのと
戦いましょう！それを打ち負かせばそれからは楽ですよ。あきらめないで。
１日休んだくらいでって言うけど、
普通の人って快復日も含めて１週間スケジュール立ててないのかな
普通の人って快復日も含めて１週間スケジュール立ててないのかな
まあ ここには可愛い奥様は存在しない件
でも、なんだかんだで1週間くらい逝けなかったりすると、いつもは辛いランニングが
楽だったり、重いウエイトが軽く感じたりするからちょっと嬉しい。超々回復ってとこか。
楽だったり、重いウエイトが軽く感じたりするからちょっと嬉しい。超々回復ってとこか。
未入会、というかスポクラ行ったことない者ですが教えてください。
私37歳なんですが、腰痛、背中痛？が5～6年前からﾊｹﾞｼｲです。
カイロなんかに通う事を最初は考えたのですが、整形外科の医師に
運動不足で筋肉が落ちてるから痛むのだといわれました。
やっぱりこちらの奥様方は、その手の痛みとは無縁ですか？
また昔はそうだったけど、スポクラ行って治ったという方
どんなトレーニングが効果的でしたか？
ﾁｬﾝｽﾏｿですが教えてください。
私37歳なんですが、腰痛、背中痛？が5～6年前からﾊｹﾞｼｲです。
カイロなんかに通う事を最初は考えたのですが、整形外科の医師に
運動不足で筋肉が落ちてるから痛むのだといわれました。
やっぱりこちらの奥様方は、その手の痛みとは無縁ですか？
また昔はそうだったけど、スポクラ行って治ったという方
どんなトレーニングが効果的でしたか？
ﾁｬﾝｽﾏｿですが教えてください。
>>476
私はｽﾎﾟｸﾗはずっと行ってるけど、ｽﾀｼﾞｵばかりで、やっと筋トレﾒﾆｭｰを作ってもらったところです。
筋肉は全然ないけど、腰痛肩凝りの類いはありません。柔軟性は割とあるほう。
ご参考までに、腰痛持ちの友人は、医者の勧めでﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操を始めたら軽減したそうです。
しばらくさぼるとまた痛みが出るって。
彼女の場合は特に腰用というんじゃなくて、全般的にやってるようです。
詳しくはわからないけど、ﾄﾚｰﾅｰにも相談しつつ軽いのからなさったらいいんじゃないかな。
私はｽﾎﾟｸﾗはずっと行ってるけど、ｽﾀｼﾞｵばかりで、やっと筋トレﾒﾆｭｰを作ってもらったところです。
筋肉は全然ないけど、腰痛肩凝りの類いはありません。柔軟性は割とあるほう。
ご参考までに、腰痛持ちの友人は、医者の勧めでﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操を始めたら軽減したそうです。
しばらくさぼるとまた痛みが出るって。
彼女の場合は特に腰用というんじゃなくて、全般的にやってるようです。
詳しくはわからないけど、ﾄﾚｰﾅｰにも相談しつつ軽いのからなさったらいいんじゃないかな。
478 ：可愛い奥様：2007/06/14(木) 13:04:22 ID:1bLXL5zK0
ありがとうございます。
そうなんですよ、歩くのが１番！と言われ、心がけてはいるものの
改めて時間を作って、ちゃんとそれようの靴を履いて・・・ってなると
今働いてるのもあり、なかなか実行出来ないでいます。
とにかくスポクラに行ってまずはトレーナーに相談・・・でしょうか。
重い腰をあげます。
ドモでした。
そうなんですよ、歩くのが１番！と言われ、心がけてはいるものの
改めて時間を作って、ちゃんとそれようの靴を履いて・・・ってなると
今働いてるのもあり、なかなか実行出来ないでいます。
とにかくスポクラに行ってまずはトレーナーに相談・・・でしょうか。
重い腰をあげます。
ドモでした。
>>476
同じ年で同じような症状です、私はそれに膝痛が
あるんですけどｗ
スポクラ歴は３年です、無理ができないことから
プールメインでやっております。
泳ぐだけではなく、アクアビクスやアクアベルなど
いろいろなメニューがあり楽しいですよ。
ただ、プールだけではあまり筋力はつかないので
痛みの大きな改善はないです、軽くはなったけど。
でも、色々な人と出会えるし気分もサッパリするので
楽しく通えていますよ。
同じ年で同じような症状です、私はそれに膝痛が
あるんですけどｗ
スポクラ歴は３年です、無理ができないことから
プールメインでやっております。
泳ぐだけではなく、アクアビクスやアクアベルなど
いろいろなメニューがあり楽しいですよ。
ただ、プールだけではあまり筋力はつかないので
痛みの大きな改善はないです、軽くはなったけど。
でも、色々な人と出会えるし気分もサッパリするので
楽しく通えていますよ。
481 ：可愛い奥様：2007/06/14(木) 13:22:30 ID:Jme7LUxg0
ささやかな私の経験だけど
休むと筋肉がおちるーという心配はもっとも
私もそうだった
でも落ちたら少し軽いものから再開して少しずつ
戻していく、という気持ちで頑張った
ときには３週間以上かかることもあるけど
以前の重さを持てたときの嬉しさは格別
長い目でみれば、いいんでは
もひとつ、
腰痛の原因はいろいろだけど、筋肉をつけたら軽減できる
ときがある、体重落としてもよくなるときがある
適切な運動は腰痛にもいいはずだけど、なにが適切かは
医者と相談だよね
休むと筋肉がおちるーという心配はもっとも
私もそうだった
でも落ちたら少し軽いものから再開して少しずつ
戻していく、という気持ちで頑張った
ときには３週間以上かかることもあるけど
以前の重さを持てたときの嬉しさは格別
長い目でみれば、いいんでは
もひとつ、
腰痛の原因はいろいろだけど、筋肉をつけたら軽減できる
ときがある、体重落としてもよくなるときがある
適切な運動は腰痛にもいいはずだけど、なにが適切かは
医者と相談だよね
あ、私もダンベルであちこち鍛え始めたら、
気付いたら腰痛消えていた。
全身バランスよく筋力アップすると、腰への負担が軽くなるのね。
昨日風呂上りに背中側クルクル巻き上がったTシャツに悪戦苦闘してる
太った50歳くらいのオバチャンに『おろして』と頼まれた(笑)。
いや、無邪気でよかった。
気付いたら腰痛消えていた。
全身バランスよく筋力アップすると、腰への負担が軽くなるのね。
昨日風呂上りに背中側クルクル巻き上がったTシャツに悪戦苦闘してる
太った50歳くらいのオバチャンに『おろして』と頼まれた(笑)。
いや、無邪気でよかった。
腰痛持ちで辛かったけど
ヨガを始めて２年、なぜか全く痛くなくなりました
ジムの仲間と楽しくやるのもいーのかな
ちょっとオススメです。
ヨガを始めて２年、なぜか全く痛くなくなりました
ジムの仲間と楽しくやるのもいーのかな
ちょっとオススメです。
>>476
現在３５歳、２７歳の時にギックリをやって悪化してヘルニアに。
スポクラに行き始めて３ヶ月くらいで腰痛はほぼなくなったよ。
ただし自己流でやった訳ではなく、医者にも相談して
トレーナーにきちんと付いてもらって
トレーニング後も必ずマッサージ行ってた。
私は体重を減らす為と筋肉を付けるために筋トレのみ。
とりあえず代謝量を増やすために大きい筋肉鍛えてあと腹筋・背筋を鍛えた。
今は腰痛も無くなったのでスクワットやレッグプレスもやってます。
現在３５歳、２７歳の時にギックリをやって悪化してヘルニアに。
スポクラに行き始めて３ヶ月くらいで腰痛はほぼなくなったよ。
ただし自己流でやった訳ではなく、医者にも相談して
トレーナーにきちんと付いてもらって
トレーニング後も必ずマッサージ行ってた。
私は体重を減らす為と筋肉を付けるために筋トレのみ。
とりあえず代謝量を増やすために大きい筋肉鍛えてあと腹筋・背筋を鍛えた。
今は腰痛も無くなったのでスクワットやレッグプレスもやってます。
>482
汗かくと脱ぎにくくなるよね。ロングタイプのトップスなんて特に。
汗かくと脱ぎにくくなるよね。ロングタイプのトップスなんて特に。
なんだか無性に眠くて
午前中眠ってしまった。
したがってジムに行けなかった。
こんなこと初めてだったのでびっくりした。
平日は午前中の2時間をジムで過ごしているのだが
トレーニング疲れなのかな？
ここでも毎日は良くないって言われていたものね。
たまにはこんな日もいいな。
午前中眠ってしまった。
したがってジムに行けなかった。
こんなこと初めてだったのでびっくりした。
平日は午前中の2時間をジムで過ごしているのだが
トレーニング疲れなのかな？
ここでも毎日は良くないって言われていたものね。
たまにはこんな日もいいな。
確かに体重重たくなると階段登るのもすごく重たい感じでキツイ・・
でもその数値４３ｷﾛが４６ｷﾛになった程度。（身長１６０）
たった３ｷﾛでもこんなに違うんだね
でこの３ｷﾛを落とすのが・・すっごく大変な年齢になってきた
でも落とした方が良いって事だよね？
実体験からすると、厚生省の定める標準体重のままで運動するなんて
心臓に悪いんじゃないかと思う。妊娠中重くなった時もものすごく
体が重たくて心臓バクバクいってた。
でもその数値４３ｷﾛが４６ｷﾛになった程度。（身長１６０）
たった３ｷﾛでもこんなに違うんだね
でこの３ｷﾛを落とすのが・・すっごく大変な年齢になってきた
でも落とした方が良いって事だよね？
実体験からすると、厚生省の定める標準体重のままで運動するなんて
心臓に悪いんじゃないかと思う。妊娠中重くなった時もものすごく
体が重たくて心臓バクバクいってた。
陸専門だったけど、プールもいいかなと思い始めた。
でもうちのクラブはプールの環境やプログラムがあまりよくないせいか人気薄。
ご年配のぽっちゃりした人達が歩いてるといった感じ。
アクアビクスなんかも一応あるけど
ダイエットにはあまり効果がないのかな。
水中エクササイズ受けてる方、どんな感じですか？
ちなみに私はまったく泳げません。
でもうちのクラブはプールの環境やプログラムがあまりよくないせいか人気薄。
ご年配のぽっちゃりした人達が歩いてるといった感じ。
アクアビクスなんかも一応あるけど
ダイエットにはあまり効果がないのかな。
水中エクササイズ受けてる方、どんな感じですか？
ちなみに私はまったく泳げません。
>>490 アクアビクスのプログラムはいろいろあるけど
どれも陸上ほどは痩せない希ガス。
それはメンバーを見ても一目瞭然。
ただ、泳げなくても全然平気だし、たまには気分が変わっていいよ。
私の行くジムはプールが売り。
広いし、マッサージプールとジャグジーと露天風呂もついている。
屋上なので、夜☆を見ながら入るのは気持ちいい～
ただ、この露天風呂はプール施設なので、水着を着て入るんだよね。
スタジオのあと、露天風呂のためだけに水着に着がえる根気が出ないわ。
どれも陸上ほどは痩せない希ガス。
それはメンバーを見ても一目瞭然。
ただ、泳げなくても全然平気だし、たまには気分が変わっていいよ。
私の行くジムはプールが売り。
広いし、マッサージプールとジャグジーと露天風呂もついている。
屋上なので、夜☆を見ながら入るのは気持ちいい～
ただ、この露天風呂はプール施設なので、水着を着て入るんだよね。
スタジオのあと、露天風呂のためだけに水着に着がえる根気が出ないわ。
>>490
陸に比べると全然ラク。
しかも足元が水中でわからないのでリズムにのれてなくても
わからないので私はアクアビクス派w
泳げない人はスイミングレッスンのプログラムがあったら
受けてみるといいかも。
全く泳げない人が泳げるようになったと喜んでいたよ。
陸に比べると全然ラク。
しかも足元が水中でわからないのでリズムにのれてなくても
わからないので私はアクアビクス派w
泳げない人はスイミングレッスンのプログラムがあったら
受けてみるといいかも。
全く泳げない人が泳げるようになったと喜んでいたよ。
通ってるスポクラで「お客様の声」っぽいのがあるんだけど
こないだ何気に眺めてたらこんなのかあった。
「アクアビクスですが、のれない曲ばかりです。
イントラだけが勝手にノリノリで終わってしまいます。
何とかしてください」
というようなもの。
ちょっと涙が出そうになると同時に、そのプログラムに出てみたくなった。
そんな私はまだここのプールに入ったことがないのですが
普段プールを使ってる奥様は、プール用のバスタオルとお風呂用のバスタオル
計2枚を持参しているのですか？
まさかプールから上がったまま水ボタボタ垂らして更衣室を歩くわけにもいかないし
プールとおなじバスタオルをお風呂上りに使うのも嫌ですよね？
こないだ何気に眺めてたらこんなのかあった。
「アクアビクスですが、のれない曲ばかりです。
イントラだけが勝手にノリノリで終わってしまいます。
何とかしてください」
というようなもの。
ちょっと涙が出そうになると同時に、そのプログラムに出てみたくなった。
そんな私はまだここのプールに入ったことがないのですが
普段プールを使ってる奥様は、プール用のバスタオルとお風呂用のバスタオル
計2枚を持参しているのですか？
まさかプールから上がったまま水ボタボタ垂らして更衣室を歩くわけにもいかないし
プールとおなじバスタオルをお風呂上りに使うのも嫌ですよね？
別に・・・。
潔癖症さんって面倒そうね。
頑張ってｗ
潔癖症さんって面倒そうね。
頑張ってｗ
プールにはセームタオル使ってる。
プール入らない時も常にガーゼフェイスタオル二枚体制だな。
プール入らない時も常にガーゼフェイスタオル二枚体制だな。
全然潔癖症ではないんです。
髪が長いので、一度使ったバスタオルがべちょべちょになってしまう。
セームタオルか、なるほど。
髪が長いので、一度使ったバスタオルがべちょべちょになってしまう。
セームタオルか、なるほど。
バスタオル派だったら普段も薄手で吸水速乾ものがかさばらなくてよいかもね。
ガーゼタオルで私は満足してるけどもっと薄手でセームタオルより柔らかそうな、さらっとドライタオルっていうのジムで売ってた（バスタオルで3000円くらいする）。
ガーゼタオルで私は満足してるけどもっと薄手でセームタオルより柔らかそうな、さらっとドライタオルっていうのジムで売ってた（バスタオルで3000円くらいする）。
うちのクラブはプールとシャワールームが直通だから
バスタオルは1枚だなー。
ちなみにアクアでパシャパシャやる程度じゃ痩せないよ。
キロ単位で泳ぐなら痩せるかもだ。
バスタオルは1枚だなー。
ちなみにアクアでパシャパシャやる程度じゃ痩せないよ。
キロ単位で泳ぐなら痩せるかもだ。
そういや、ほとんどアクアビクス（有酸素系の軽く息がハアハアする程度）しか行っていないのだけど
キツくてファスナーが上まで上がらなくなってしまったスカートが
1ヶ月ちょっとで、余裕ではけるようになってビックリしたよ。
筋肉つけて基礎体力上げるのが目的なんだけど、ついつい楽しくて足がプールに向いてしまう・・・
キツくてファスナーが上まで上がらなくなってしまったスカートが
1ヶ月ちょっとで、余裕ではけるようになってビックリしたよ。
筋肉つけて基礎体力上げるのが目的なんだけど、ついつい楽しくて足がプールに向いてしまう・・・
500 ：643 男：2007/06/15(金) 08:17:07 ID:fKcXvZVo0
奥さん達には、すこしマニア的かもしれないけどイチローって言う人知ってるかな？
現在は、アメリカでプロの野球選手をしている人なんだけど、ちなみに本名は鈴木一郎。
大概のプロ野球選手は、目標は？と聞かれると３割３０本と数値目標を出すわけだけど
このイチロー選手というのは、数値目標は出さない、過去に日本リーグにに居たとき
首位打者を取り、その時に言ったのが、要約すれば、まだ６割打ち損じてる と。
つまり、到達できる目標を設定するか、無限の目標をイメージしているかって事。
夏までに５Kやせるってのは、到達可能な目標、イチローのような無限の目標が
スポーツクラブ内において、どのことがそれかって事。
現在は、アメリカでプロの野球選手をしている人なんだけど、ちなみに本名は鈴木一郎。
大概のプロ野球選手は、目標は？と聞かれると３割３０本と数値目標を出すわけだけど
このイチロー選手というのは、数値目標は出さない、過去に日本リーグにに居たとき
首位打者を取り、その時に言ったのが、要約すれば、まだ６割打ち損じてる と。
つまり、到達できる目標を設定するか、無限の目標をイメージしているかって事。
夏までに５Kやせるってのは、到達可能な目標、イチローのような無限の目標が
スポーツクラブ内において、どのことがそれかって事。
502 ：643 男：2007/06/15(金) 12:27:52 ID:H4Zht6rr0
学生時代、下半身を使うスポーツをしてナイト下半身は痩せにくいよ。
なぜかっていうのは、学生時代下半身を使っていたことで基礎代謝率が、元々高いって事。
だから、なまっていた体を動かしたことで、高い代謝率が目覚め、1ヶ月足らずで痩せたということ。
聞いてみるといいよ、学生時代、陸上とかやってった？って。
なぜかっていうのは、学生時代下半身を使っていたことで基礎代謝率が、元々高いって事。
だから、なまっていた体を動かしたことで、高い代謝率が目覚め、1ヶ月足らずで痩せたということ。
聞いてみるといいよ、学生時代、陸上とかやってった？って。
なんかのテレビでインナーマッスルを鍛えるみたいな企画があって
インリンが挑戦していたのを観たけど
なるほど体操選手は余り表面が筋肉質になるよりも
中を鍛えなくてはならないので運動の仕方が違っていた。
ピンッと爪先立ちで、両手は真っ直ぐにうえに伸びるつもりで上げ
顎は引き加減で、背筋も意識して伸ばし
このポーズで10秒を1日3セットするんだとか
インリンも確実にお腹周りが減っていた。
体操選手みたく細いのに筋肉質っていうのが理想だけど
難しいな。
インリンが挑戦していたのを観たけど
なるほど体操選手は余り表面が筋肉質になるよりも
中を鍛えなくてはならないので運動の仕方が違っていた。
ピンッと爪先立ちで、両手は真っ直ぐにうえに伸びるつもりで上げ
顎は引き加減で、背筋も意識して伸ばし
このポーズで10秒を1日3セットするんだとか
インリンも確実にお腹周りが減っていた。
体操選手みたく細いのに筋肉質っていうのが理想だけど
難しいな。
触ってみてひんやりするところ（二の腕、おなか、内ももなど）は、
体自身が寒さからの防御のために脂肪を蓄えようとする。
だから、夏でもこの部位は冷やさないようにしつつ、トレーニングすれば
少しずつ脂肪が薄くなってくるよ。
体自身が寒さからの防御のために脂肪を蓄えようとする。
だから、夏でもこの部位は冷やさないようにしつつ、トレーニングすれば
少しずつ脂肪が薄くなってくるよ。
いいこと聞いた！
でもそしたらﾄｯﾌﾟスって袖があるほうがいいってことかしらん
ひえー触ってみたらお腹も二の腕も内ももも冷たいよー
私は膝が冷たいから、だから膝に肉乗ってるのかしら・・？
たった２キロしか減らない！と思ってても
鶏肉豚肉買う時デカイと思っても５００グラムどかだよね。
２キロっていったらすごい塊のはず。それに気付いたらモチ上がってきた。
しかし膝肉が取れん。
加えて家でクロの下半身加えたら逆に膝痛めちゃったよ。
たった２キロしか減らない！と思ってても
鶏肉豚肉買う時デカイと思っても５００グラムどかだよね。
２キロっていったらすごい塊のはず。それに気付いたらモチ上がってきた。
しかし膝肉が取れん。
加えて家でクロの下半身加えたら逆に膝痛めちゃったよ。
米5kg買ってもって帰るとき、
「前より5kg太ったってことは、いつもこれを担いで歩いてるってことか･･･そりゃ息もあがるわ」
と思う。
「前より5kg太ったってことは、いつもこれを担いで歩いてるってことか･･･そりゃ息もあがるわ」
と思う。
全身に分散して付くから分かりにくいってことなんだよね。
恐るべし肉。
恐るべし肉。
インナーマッスル鍛えるのはもっぱらピラティスやってます。
身体の内側の筋力付けるとバランス良くなるみたいで体系も引き締まるし
ダンスした時も無駄な動きが減るからブレにくいみたいで安定して踊れる感じ。
見た目地味な運動だけどジワジワ効く感じが好きです。
他にも色々やってるけど二ヶ月で5キロ痩せたから自分では満足。身体軽いです。
身体の内側の筋力付けるとバランス良くなるみたいで体系も引き締まるし
ダンスした時も無駄な動きが減るからブレにくいみたいで安定して踊れる感じ。
見た目地味な運動だけどジワジワ効く感じが好きです。
他にも色々やってるけど二ヶ月で5キロ痩せたから自分では満足。身体軽いです。
私は入会１年で5キロ痩せたけど
その後は何年間もず～っと同じ体重、体脂肪率。
増えないからよしとするか、更なる減少にプログラム内容見直すか悩み中。
どんどん年とってるのに現状維持ならいいとは思うんだけどねぇ。
その後は何年間もず～っと同じ体重、体脂肪率。
増えないからよしとするか、更なる減少にプログラム内容見直すか悩み中。
どんどん年とってるのに現状維持ならいいとは思うんだけどねぇ。
>>511
最後の行で吹いた！
最後の行で吹いた！
515 ：可愛い奥様：2007/06/17(日) 22:08:13 ID:srWbJ0GU0
Ｇfitのカプリ購入。モチ上げて頑張るぞ～。
516 ：可愛い奥様：2007/06/18(月) 04:34:15 ID:z7wEvtta0
>>504
体操選手はムキムキですが？
体操選手はムキムキですが？
スポクラ通いを始めてもうすぐ一年です。
体重はさほど変化がありませんが、体脂肪は５％ほど落ちました。
一つ「？」なことがあります。
私は風邪をひくと食事を２～３日とれなくなることがあります。
そんな時、スポクラ通い前は2キロほど体重が落ちました。
でもすぐに戻るのですが。
スポクラに通いだしてからは風邪をひいて食べれなくなっても
体重がほとんど落ちません。
そのせいかわかりませんが、風邪の治りが早いような気がします。
これってどういうことなのかな・・・。
体重はさほど変化がありませんが、体脂肪は５％ほど落ちました。
一つ「？」なことがあります。
私は風邪をひくと食事を２～３日とれなくなることがあります。
そんな時、スポクラ通い前は2キロほど体重が落ちました。
でもすぐに戻るのですが。
スポクラに通いだしてからは風邪をひいて食べれなくなっても
体重がほとんど落ちません。
そのせいかわかりませんが、風邪の治りが早いような気がします。
これってどういうことなのかな・・・。
筋肉がついて丈夫になったのではないでしょうか・・・・・・・。
すごいね！
体重かわらないけど体脂肪落ちたってことは
身体が筋肉質になって丈夫になったんだよ！
かなり頑張ったんだね！スタイル抜群だろうね。かっこいい！
とか言ってほしいんだろうけど言うもんかw
こういう遠回しな自慢いう人って持ち上げないといけないからめんどくさいよ。
風邪引いても体重落ちなくなったよ！わーい！とかなら全然むかつかないんだけどw
体重かわらないけど体脂肪落ちたってことは
身体が筋肉質になって丈夫になったんだよ！
かなり頑張ったんだね！スタイル抜群だろうね。かっこいい！
とか言ってほしいんだろうけど言うもんかw
こういう遠回しな自慢いう人って持ち上げないといけないからめんどくさいよ。
風邪引いても体重落ちなくなったよ！わーい！とかなら全然むかつかないんだけどw
「・・・。」が付くとネチネチした感じになるよね・・・。
>>524
私も
私も
>>521 www
527 ：可愛い奥様：2007/06/18(月) 23:09:00 ID:HcavXgtm0
>521
ちょ、どこをどう読んだら自慢になるんだ？w
今月から異様に混雑してるorz
シャワーブースに長蛇の列。
夏直前に駆け込んでも無駄無駄無駄ぁー。
シャワーブースに長蛇の列。
夏直前に駆け込んでも無駄無駄無駄ぁー。
>529
来月から行こうと、ここ覗いていたのに。
そんな風に思われるのか＿|￣|○
来月から行こうと、ここ覗いていたのに。
そんな風に思われるのか＿|￣|○
去年もそんな感じの書き込みがあったなーw>夏直前。
別に誰になんと思われてもいいから530さん頑張ってください。
まあ夏はどこも会員は増えるんだしょうね。
続く人だけ続けばいいんジャマイカ。
別に誰になんと思われてもいいから530さん頑張ってください。
まあ夏はどこも会員は増えるんだしょうね。
続く人だけ続けばいいんジャマイカ。
夏前は人増えるなぁってくらいで、あまり気にしてないなぁ。
夏前に始める人が全員ダイエッターってわけでもないだろうし、そこから
楽しみを見つけられたら、続けていけばいいんだし。
夏前に始める人が全員ダイエッターってわけでもないだろうし、そこから
楽しみを見つけられたら、続けていけばいいんだし。
友達と一緒に入会してきて
コソコソキャアキャアやってるのはほとんど続かないね
コソコソキャアキャアやってるのはほとんど続かないね
534 ：可愛い奥様：2007/06/19(火) 12:25:05 ID:qpqvuMRXO
プールが混むのがつらいな
536 ：643 男：2007/06/19(火) 19:42:15 ID:5NsowMsz0
プールで排水溝を観察してもらえば理解できると思うけど
凄く小さいんだよね、つまり、循環できる推量が低いって事。
人が少なければ、汚れる具合も少なく、5割の人間が行っているプール内でのしょんべん行為
（情報の提供元 雑誌の読者アンケートより）によって汚れるものを処理できる。
だけど、人が多くなれば、当然、処理が追いつかなくなるわけで、いくらか、黄ばんでくると
思うよ。そこは、負けじと、自らもしょんべんを垂れ流して応戦するべき。
常に、究極的でシンプルな発想を。
凄く小さいんだよね、つまり、循環できる推量が低いって事。
人が少なければ、汚れる具合も少なく、5割の人間が行っているプール内でのしょんべん行為
（情報の提供元 雑誌の読者アンケートより）によって汚れるものを処理できる。
だけど、人が多くなれば、当然、処理が追いつかなくなるわけで、いくらか、黄ばんでくると
思うよ。そこは、負けじと、自らもしょんべんを垂れ流して応戦するべき。
常に、究極的でシンプルな発想を。
537 ：可愛い奥様：2007/06/20(水) 02:17:58 ID:NaE8Y95M0
538 ：可愛い奥様：2007/06/20(水) 09:00:10 ID:Q2cQqySl0
おい！お前らもっとエロい話しろよ！つまらんｗｗｗ
539 ：643 男：2007/06/20(水) 12:36:00 ID:4nM0Ufvd0
エロって言えばエロかな・・・
渋谷で19日の午後2時半頃、新聞などで大々的に報じているから
知っていると思うけど、温泉施設で大規模な爆発があったよね。
普通の温泉施設ではなくて、女性専用っていうのが話題になった一因でもある。
特に東京には、女性専用のフィットネスクラブも多いし、今回のようなｽﾊﾟ系の温泉も多い。
仕事ってのは、慣れていけば、それが生死に関わる仕事でも、無神経に作業を
行うようになってしまう、医者を見ればわかるけど、それから察すれば、事件直後
当然、地元の消防団とかが救出に向かったんだろうけど、もぅそれは、我は先と
勃起しながら積極的に救出作業を行ったと思うよ、裸体だらけなんだから、触り放題、見放題。
しかも、高級住宅街での、午後２時と言えば、美景な方だらけだったんじゃないかと。
だから、一面トップを飾ったのだと思うよ、マスコミも心得ているからね。
渋谷で19日の午後2時半頃、新聞などで大々的に報じているから
知っていると思うけど、温泉施設で大規模な爆発があったよね。
普通の温泉施設ではなくて、女性専用っていうのが話題になった一因でもある。
特に東京には、女性専用のフィットネスクラブも多いし、今回のようなｽﾊﾟ系の温泉も多い。
仕事ってのは、慣れていけば、それが生死に関わる仕事でも、無神経に作業を
行うようになってしまう、医者を見ればわかるけど、それから察すれば、事件直後
当然、地元の消防団とかが救出に向かったんだろうけど、もぅそれは、我は先と
勃起しながら積極的に救出作業を行ったと思うよ、裸体だらけなんだから、触り放題、見放題。
しかも、高級住宅街での、午後２時と言えば、美景な方だらけだったんじゃないかと。
だから、一面トップを飾ったのだと思うよ、マスコミも心得ているからね。
最近顔見知りになった年上の奥様が
色んなスタジオレッスンに一緒に出ようとしつこく誘ってきたり
マシン使用中に話しかけて来たりで迷惑
適当に相槌打ってたけど、今日はとうとう他会員の悪口を言い出して閉口･･･
時間を変えて会わないようにするのが手っ取り早いけど
そうすると私が参加してるスタジオに出られなくなってしまう
トレーナーにメニュー組んでもらって体を動かすのは
楽しくなって来てるんだけど、行くのがちょっと憂鬱
色んなスタジオレッスンに一緒に出ようとしつこく誘ってきたり
マシン使用中に話しかけて来たりで迷惑
適当に相槌打ってたけど、今日はとうとう他会員の悪口を言い出して閉口･･･
時間を変えて会わないようにするのが手っ取り早いけど
そうすると私が参加してるスタジオに出られなくなってしまう
トレーナーにメニュー組んでもらって体を動かすのは
楽しくなって来てるんだけど、行くのがちょっと憂鬱
話しかけられないようにするにはiPod最強だけど
100均で買ったイヤホンだけつけて、イヤホンのコネクタはズボンのポケットへ…
でもいいと思う。
たんぱく質しっかり摂るのにささみってのは定説だけど
ささみはあまり安くならない。
そこで鶏胸の栄養価を調べてみたら、皮を取った場合ささみと比べて
カロリーがちょい高く、たんぱく質がちょい少ないだけで、ほぼ変わらなかった。
ということで鶏胸でも全然OKだよね？
100均で買ったイヤホンだけつけて、イヤホンのコネクタはズボンのポケットへ…
でもいいと思う。
たんぱく質しっかり摂るのにささみってのは定説だけど
ささみはあまり安くならない。
そこで鶏胸の栄養価を調べてみたら、皮を取った場合ささみと比べて
カロリーがちょい高く、たんぱく質がちょい少ないだけで、ほぼ変わらなかった。
ということで鶏胸でも全然OKだよね？
543 ：643 男：2007/06/21(木) 03:36:52 ID:JQcJKKIC0
全然OK!!
鳥の胸でもいいけど、ちゃんと、皮を取らなきゃ駄目だよ。
スポーツクラブに通う人、ご用達の雑誌 ターザンってあるんだけど
もぅネタが切れている幹事で、なんかどうでもいいね、白人女性モデル以外はさ。
いろんなトレーニング方や、基本姿勢の見直しなど載っているけど
やっぱり、基本はスクワットに行き着くんじゃないかと。
プロレスラーを見ればわかるけど、60歳で現役だからね、スクワットがトレの原点、これで間違いない。
鳥の胸でもいいけど、ちゃんと、皮を取らなきゃ駄目だよ。
スポーツクラブに通う人、ご用達の雑誌 ターザンってあるんだけど
もぅネタが切れている幹事で、なんかどうでもいいね、白人女性モデル以外はさ。
いろんなトレーニング方や、基本姿勢の見直しなど載っているけど
やっぱり、基本はスクワットに行き着くんじゃないかと。
プロレスラーを見ればわかるけど、60歳で現役だからね、スクワットがトレの原点、これで間違いない。
あぼーんってなってる
話しかけられても、イヤホンを外さずににっこり会釈でいいと思う
バーム缶を今までは10分前位に飲んでました。
しかしここ2回ばかり、動き始める1時間(まではいかないけど)前に飲んだら
滝のような汗。
今日はイントラさんに「すごい汗だなって見てました」と言われちゃった。
皆さんはバーム缶は始める何分前に飲んでますか？
しかしここ2回ばかり、動き始める1時間(まではいかないけど)前に飲んだら
滝のような汗。
今日はイントラさんに「すごい汗だなって見てました」と言われちゃった。
皆さんはバーム缶は始める何分前に飲んでますか？
30分前って言われてなかったっけ。
私もパワーヨガで滝汗、イントラさんに「すごいですねえ～」と言われた。
これからどんどん暑くなるから余計汗が出る。
私もパワーヨガで滝汗、イントラさんに「すごいですねえ～」と言われた。
これからどんどん暑くなるから余計汗が出る。
30～1時間前くらいに飲んでね、とイントラさんに言われた記憶…。
でも、甘さが強くて飲めないorz
でも、甘さが強くて飲めないorz
運動前に飲む系のドリンクは、20分前くらいに飲んでたけど、もっと前のほうがいいのか
昨日、久しぶりにゲルマニウム温浴やったら、滝汗で、
ロッカーで知らないおばちゃんから、「すごい汗ですね～。やっぱり効きますか？」と聞かれた
昨日、久しぶりにゲルマニウム温浴やったら、滝汗で、
ロッカーで知らないおばちゃんから、「すごい汗ですね～。やっぱり効きますか？」と聞かれた
バームウォーターは運動中、後のどちらもって書いてありますが
BCAAアミノヴァリューｗも同じようなものでしょうか？
BCAAアミノヴァリューｗも同じようなものでしょうか？
アミノ酸の濃度が低いということをお忘れなく
最強は缶のヴァーム。
最強は缶のヴァーム。
Wアミノバリュー＋クエン酸＋水を1L水筒に入れて
スタジオ30分前までに500cc飲んでる。あとは運動中。
VAAMは味がダメポで敬遠。
スタジオ30分前までに500cc飲んでる。あとは運動中。
VAAMは味がダメポで敬遠。
ヴァーム缶を効果的に摂取するなら。
・運動の30分前にヴァーム缶を飲み干す。
・運動中はヴァームウォーターやらアミノバリューなどを飲み水分補給。
どっちも冷たく冷やすのではなく常温がおすすめ（吸収率の関係）。
ヴァーム缶の常温は飲めたもんじゃないけど、薬だと思ってがんばれ。
・運動の30分前にヴァーム缶を飲み干す。
・運動中はヴァームウォーターやらアミノバリューなどを飲み水分補給。
どっちも冷たく冷やすのではなく常温がおすすめ（吸収率の関係）。
ヴァーム缶の常温は飲めたもんじゃないけど、薬だと思ってがんばれ。
557 ：可愛い奥様：2007/06/22(金) 13:43:35 ID:/wzeNfP90
ど田舎の一日に２～３本しかプログラムがないスポクラもどきの公共のジムの
エアロビのクラスに、気持ち悪い巨漢の香水臭い中年男が現れ
始まる前からアヘッアヘッって変な声出しながら変なエアロビみたいな動きしたり、
いざ始まったらイントラより前に立ってイントラと違う動きをやっててビックリした。
で、途中でバテて突っ立って、バテたのはイントラのせいみたいな事言い出した。
とにかく物凄く気持ちが悪かった。
エアロビのクラスに、気持ち悪い巨漢の香水臭い中年男が現れ
始まる前からアヘッアヘッって変な声出しながら変なエアロビみたいな動きしたり、
いざ始まったらイントラより前に立ってイントラと違う動きをやっててビックリした。
で、途中でバテて突っ立って、バテたのはイントラのせいみたいな事言い出した。
とにかく物凄く気持ちが悪かった。
四月からスポクラ行きだした超初心者です。
今までエアロや有酸素運動中心にやってたんですけど、
ここを見て筋トレも始めてみました。
マシンをやった日は凄く眠くなるんですけど、これって変なのでしょうか？
今までエアロや有酸素運動中心にやってたんですけど、
ここを見て筋トレも始めてみました。
マシンをやった日は凄く眠くなるんですけど、これって変なのでしょうか？
>>559 普通です。
良質な睡眠は大事。
夏前でジム混みまくりなのに、相変わらず閉店1時間前にやってくる
銭湯組のお年寄りたち・・・マジ空気読んで欲しい。
30分早く来てくれるだけで、洗い場の循環がスムースになると思うのに。
良質な睡眠は大事。
夏前でジム混みまくりなのに、相変わらず閉店1時間前にやってくる
銭湯組のお年寄りたち・・・マジ空気読んで欲しい。
30分早く来てくれるだけで、洗い場の循環がスムースになると思うのに。
レスありがとうございます。
慣れない事しているせいかと思っていたのですが、
筋肉をつける為に必要な事だったんですね。
このスレに出会えて感謝です。
慣れない事しているせいかと思っていたのですが、
筋肉をつける為に必要な事だったんですね。
このスレに出会えて感謝です。
562 ：643 男：2007/06/23(土) 07:34:36 ID:IZBaG3FQ0
奥さんは、鋭いね。
慣れない動きをして、精神的に参ったのか、肉体的に参ったのか
精神も肉体も疲労したのか、慣れない事をしてるってのは、あっていると思うけど。
女子高出身臭がぷんぷんするね。
慣れない動きをして、精神的に参ったのか、肉体的に参ったのか
精神も肉体も疲労したのか、慣れない事をしてるってのは、あっていると思うけど。
女子高出身臭がぷんぷんするね。
私が通ってるスポクラのトレーナーにとてもよく指導や相談に乗ってくれる人が
いて、しかしいつも忙しそうでなかなか声をかけられなかった。
でもなかなか体重が減らないので隙を狙ってw相談したら
新しいプログラムを組んでもらえた。
なんだか今までやってきた筋トレはなんだったのかって感じ。
結構負荷をつけてやらないとだめだって。
あともちろん有酸素も。
いったん体重は増えると思うけど、真面目にやっていけば体重は減っていくはずと言われました。
もっと早く相談すればよかった。でもモチあがった!
他のトレーナーも見習え～。
いて、しかしいつも忙しそうでなかなか声をかけられなかった。
でもなかなか体重が減らないので隙を狙ってw相談したら
新しいプログラムを組んでもらえた。
なんだか今までやってきた筋トレはなんだったのかって感じ。
結構負荷をつけてやらないとだめだって。
あともちろん有酸素も。
いったん体重は増えると思うけど、真面目にやっていけば体重は減っていくはずと言われました。
もっと早く相談すればよかった。でもモチあがった!
他のトレーナーも見習え～。
>>563
同じ筋トレでも負荷をかけない方法もあるので
一概に負荷が高いといいかと言うとそうでもないわけで
無理なく続けられるメニューかどうかが大切かと･･･
私はトレーナーさんに負荷をあまりかけない筋トレのメニューを組んでもらって
３ヶ月目になりますが緩やかですが成果出てますよ
でも、どうせ通うならモチベーションがあがった方がいいですよね！
今までより負荷が高い分、トレーニング中に違和感が出たら
小さい事でも相談してアドバイスもらったり
>>563さんにあったメニューに変更してもらったほうがいいですよ
同じ筋トレでも負荷をかけない方法もあるので
一概に負荷が高いといいかと言うとそうでもないわけで
無理なく続けられるメニューかどうかが大切かと･･･
私はトレーナーさんに負荷をあまりかけない筋トレのメニューを組んでもらって
３ヶ月目になりますが緩やかですが成果出てますよ
でも、どうせ通うならモチベーションがあがった方がいいですよね！
今までより負荷が高い分、トレーニング中に違和感が出たら
小さい事でも相談してアドバイスもらったり
>>563さんにあったメニューに変更してもらったほうがいいですよ
>>564
レスありがとう。
今までの負荷がそんなにきつくなくて(もう半年・・・)
姿勢やらチェックしたり筋力テストを受けたんです。
で、負荷を増やしました。
きつかったりしたら相談してくださいってことでした。
スタジオも楽しいし、マシンも張り合いが出てきました。がんばります。
体重に変化があったら報告したいw
レスありがとう。
今までの負荷がそんなにきつくなくて(もう半年・・・)
姿勢やらチェックしたり筋力テストを受けたんです。
で、負荷を増やしました。
きつかったりしたら相談してくださいってことでした。
スタジオも楽しいし、マシンも張り合いが出てきました。がんばります。
体重に変化があったら報告したいw
トレーナーさんに女の人は負荷を軽くしがちだけど、結果を出したいのなら
少しずつ負荷を上げていったほうがいいと聞いて
調子のいいとき見計らって少しずつ重いのに挑戦してる。
来週はプールデビューすることにした。
今日ユニ黒で水着買ってきたｗ
少しずつ負荷を上げていったほうがいいと聞いて
調子のいいとき見計らって少しずつ重いのに挑戦してる。
来週はプールデビューすることにした。
今日ユニ黒で水着買ってきたｗ
おまいら、生理の時どうしてる？
久しぶりだな～
>>567 ケースバイケースで考えて常識的に対応しています
>>567 ケースバイケースで考えて常識的に対応しています
567は最近このスレに粘着してる男だよ（ex >537,>538）。
レスしちゃダメ！スルースルー！
レスしちゃダメ！スルースルー！
スルー検定に合格してから来るように
いや、何も知らないで答える人が出ないうちにと思って書いただけです
定型文作って貼るとかしたらよかったんでしょうけど
そこまで隙じゃなかったものですみませんでした
定型文作って貼るとかしたらよかったんでしょうけど
そこまで隙じゃなかったものですみませんでした
男と知ってて答え書いても
知らずに答え書いても
レスしたら結局一緒と思うのは私だけか？
こいつ男だ、みんなスルー汁って一言書けばいいだけじゃん。そんなに大変か？
知らずに答え書いても
レスしたら結局一緒と思うのは私だけか？
こいつ男だ、みんなスルー汁って一言書けばいいだけじゃん。そんなに大変か？
指導してもらってるトレーナーさんが今月末で移動決定
知識もあって丁寧な指導してくれる人だったのに･･･
モチベーション一気に下がった。
知識もあって丁寧な指導してくれる人だったのに･･･
モチベーション一気に下がった。
最近通い始めたんですが・・
尋常じゃないほどの汗かきになってしまいました。
（もともと汗かきではありましたが。）
最近寝汗までかくようになり、首にタオルを巻いて
寝ています。（最近暑いのもあるかもしれないですが）
これってよくあること？
尋常じゃないほどの汗かきになってしまいました。
（もともと汗かきではありましたが。）
最近寝汗までかくようになり、首にタオルを巻いて
寝ています。（最近暑いのもあるかもしれないですが）
これってよくあること？
私もすっかり汗かき体質に変わりましたよ。
寝ている間に皮膚を痛めないようにインナーや寝間着の材質に気を遣うといいと思います。
寝ている間に皮膚を痛めないようにインナーや寝間着の材質に気を遣うといいと思います。
578 ：643 男：2007/06/25(月) 03:48:31 ID:UEilQZRX0
運動をする事で、抹消血管まで血液が流れ込み、同時に温まった体温を逃がすために
汗をかいて体温を調節する、汗かきになったという事は、血の巡りがよくなったという事。
だけど、汗にもいい汗と悪い汗があって、いい汗というのは、水のようなさらっとした汗、
すぐ乾くような。でも、血の巡りがよくなったんだから、いい汗だと思うね。
あとは、その失った水分を定期的に補給、と同時に塩をすこし取る。
これからの季節は裸でOK、インナーや寝間着に気を使わずに
シーツなどに気を使うのが、これからの生活ｽﾀｲﾙ。寝間着を着るのはもぅ古い。
整理用Tバックというのもあるから、それを最中は利用。
汗をかいて体温を調節する、汗かきになったという事は、血の巡りがよくなったという事。
だけど、汗にもいい汗と悪い汗があって、いい汗というのは、水のようなさらっとした汗、
すぐ乾くような。でも、血の巡りがよくなったんだから、いい汗だと思うね。
あとは、その失った水分を定期的に補給、と同時に塩をすこし取る。
これからの季節は裸でOK、インナーや寝間着に気を使わずに
シーツなどに気を使うのが、これからの生活ｽﾀｲﾙ。寝間着を着るのはもぅ古い。
整理用Tバックというのもあるから、それを最中は利用。
579 ：可愛い奥様：2007/06/25(月) 03:58:57 ID:lKxoccW/0
私が思うに、日本人女性ほどスタイルが悪く何を着ても似合わない
人種もいないと思います。
日本人女性が歩く姿はまるで猿が歩いているように見えます。
http://handicap.scenecritique.com/minikui221.html
http://handicap.scenecritique.com/minikui220.html
http://handicap.scenecritique.com/minikui219.html
日本人女性によく見られる特徴
ヒラメ顔、のっぺり、地黒、一重、横幅のない目、脂肪瞼、
顔脂肪、下向き睫毛、直毛薄睫毛、薄眉、平面目元、だんご鼻、
あご無し、出っ歯、八重歯、口ゴボ、鼻筋なし、
鼻より高いほおぼね、巨顔、絶壁、なで肩、貧乳、黒乳首、
薄胸、貧尻、垂れ尻、扁平尻、ピーマン尻、グロマン、胴長、
短足、短腕、O脚、内股、でか膝、ぶといふくらはぎ、短い膝下、
低身長
人種もいないと思います。
日本人女性が歩く姿はまるで猿が歩いているように見えます。
http://handicap.scenecritique.com/minikui221.html
http://handicap.scenecritique.com/minikui220.html
http://handicap.scenecritique.com/minikui219.html
日本人女性によく見られる特徴
ヒラメ顔、のっぺり、地黒、一重、横幅のない目、脂肪瞼、
顔脂肪、下向き睫毛、直毛薄睫毛、薄眉、平面目元、だんご鼻、
あご無し、出っ歯、八重歯、口ゴボ、鼻筋なし、
鼻より高いほおぼね、巨顔、絶壁、なで肩、貧乳、黒乳首、
薄胸、貧尻、垂れ尻、扁平尻、ピーマン尻、グロマン、胴長、
短足、短腕、O脚、内股、でか膝、ぶといふくらはぎ、短い膝下、
低身長
>>559
運動すると単純に体が疲れるから眠くなるよね。
私も以前は不眠症気味で悩んでたんだけど
ジム行くようになってすごくグッスリ眠れるようになった。
体力つけたいから朝昼晩としっかり食べるようになったし。
運動が心身を健康にするって本当だなーと思うよ。
運動すると単純に体が疲れるから眠くなるよね。
私も以前は不眠症気味で悩んでたんだけど
ジム行くようになってすごくグッスリ眠れるようになった。
体力つけたいから朝昼晩としっかり食べるようになったし。
運動が心身を健康にするって本当だなーと思うよ。
昼間の満員電車状態エアロに疲れて、夜のエアロに通い始めました。
ちゃんと空間があって快適。
でも、問題は夜の７時ごろからスタートするということ。
レッスン終わって、シャワー浴びて、帰ると９時近い。
夕食はどこでとったらいいのだろう。
６時すぎの夕食だとレッスン中にまだ消化不足でオエッだし、
９時から食事をすると太る。かといって６時前から食べる気にはならない。
夜のレッスンに行かれてる方、どうしてます？
ちゃんと空間があって快適。
でも、問題は夜の７時ごろからスタートするということ。
レッスン終わって、シャワー浴びて、帰ると９時近い。
夕食はどこでとったらいいのだろう。
６時すぎの夕食だとレッスン中にまだ消化不足でオエッだし、
９時から食事をすると太る。かといって６時前から食べる気にはならない。
夜のレッスンに行かれてる方、どうしてます？
>>581
5時頃に食べてますw
5時頃に食べてますw
>>581
つ ゼリータイプの栄養補助食品など
つ ゼリータイプの栄養補助食品など
５時！
生活全体を大幅に前倒ししなければ。。。
５時の方もゼリーの方も、トレーニング後はもう何も食べないのですか？
意地汚いのですが、就寝の１２時半までおなかがもつかな。自信なし orz
生活全体を大幅に前倒ししなければ。。。
５時の方もゼリーの方も、トレーニング後はもう何も食べないのですか？
意地汚いのですが、就寝の１２時半までおなかがもつかな。自信なし orz
>>584
帰宅後持たないのであれば、何か消化によいものを軽くか
カロリーメイトみたいなもの食べるとか･･･
私は夜トレの２時間前くらいに食事を摂り帰宅後は食べない場合が多いですが
時間がないときはゼリータイプの物を摂ってから
帰宅後、普段の夕食の１/３位の量を食べてます。
先程は
>９時から食事をすると太る。かといって６時前から食べる気にはならない。
とあったので上記のようにレスしました。説明不足ですいません。
ダイエット板・スポクラ板のスレで夜ジムの時の食事について
話題になっている事があるので覗いてみるか
トレーナーさんに相談してみるのも一考だと思います。
帰宅後持たないのであれば、何か消化によいものを軽くか
カロリーメイトみたいなもの食べるとか･･･
私は夜トレの２時間前くらいに食事を摂り帰宅後は食べない場合が多いですが
時間がないときはゼリータイプの物を摂ってから
帰宅後、普段の夕食の１/３位の量を食べてます。
先程は
>９時から食事をすると太る。かといって６時前から食べる気にはならない。
とあったので上記のようにレスしました。説明不足ですいません。
ダイエット板・スポクラ板のスレで夜ジムの時の食事について
話題になっている事があるので覗いてみるか
トレーナーさんに相談してみるのも一考だと思います。
>584
以前、仕事帰りにジム寄って帰る生活だったけど、そのときは
やはりカロリーメイト1本とか、小さいパン一つとか食べてエアロをやり、
帰宅してから9時頃普通に一食食べてたよ。（ただし、主食を軽めにしていた）
以前、仕事帰りにジム寄って帰る生活だったけど、そのときは
やはりカロリーメイト1本とか、小さいパン一つとか食べてエアロをやり、
帰宅してから9時頃普通に一食食べてたよ。（ただし、主食を軽めにしていた）
>>577
やっぱり汗かきになる人も多いんですね～
私だけじゃなくて安心しました。
新陳代謝がよくなっているのか、爪まで伸びが速くなってきました。
ジェルしてるのに（涙）
・・でもだからといって痩せないんだよね。これが。はあ。
やっぱり汗かきになる人も多いんですね～
私だけじゃなくて安心しました。
新陳代謝がよくなっているのか、爪まで伸びが速くなってきました。
ジェルしてるのに（涙）
・・でもだからといって痩せないんだよね。これが。はあ。
そりゃ、これから体が変わっていくんじゃない？
ずいぶん代謝が良くなったみたいだし。
爪まで伸びが速くなったってすごいね。
ずいぶん代謝が良くなったみたいだし。
爪まで伸びが速くなったってすごいね。
エイリアンてw
でも爪は伸びないなぁ。運動するようになって整理痛は軽減されたような気がする。
血行がよくなったのかな？
そういえば足のむくみや冷えも、ストレッチすると軽くなったなぁ。
でも爪は伸びないなぁ。運動するようになって整理痛は軽減されたような気がする。
血行がよくなったのかな？
そういえば足のむくみや冷えも、ストレッチすると軽くなったなぁ。
592 ：可愛い奥様：2007/06/25(月) 22:31:45 ID:zf1n6MFc0
スポクラで運動するのにきっちり化粧してるのは何でなんだろう?
汗かかない体質なのかな
汗かかない体質なのかな
>592
私もきっちり化粧してるよ。
一本レッスン受けたら全部落ちるけど。
スタジオに入る前は理性があるのですっぴんで人前に出られない。
私もきっちり化粧してるよ。
一本レッスン受けたら全部落ちるけど。
スタジオに入る前は理性があるのですっぴんで人前に出られない。
私はすっぴんで行ってる。日焼け止めと眉を書くくらい。
30過ぎたら気にならなくなってしまった・・・ただし、スポクラ限定。
普段出かける時は、近所のスーパーでもちゃんとメイクしてる。
30過ぎたら気にならなくなってしまった・・・ただし、スポクラ限定。
普段出かける時は、近所のスーパーでもちゃんとメイクしてる。
仕事終わってからスタジオレッスンに参加する時は、
時間が無くてメイクしたまま運動してるな。
プールにはメイク落としが用意してあるから、そこでクレンジングしてから参加してる。
時間が無くてメイクしたまま運動してるな。
プールにはメイク落としが用意してあるから、そこでクレンジングしてから参加してる。
597 ：可愛い奥様：2007/06/26(火) 00:27:21 ID:rH67VhrG0
あの浅田真央ちゃんがよくやるようなビールマンスピン？の時の
ポーズ（右足なら右足を後ろにして手は上からまわして足を掴む）
ヨガでもああいうポーズあるけど、あれできると気持ちよさそう。
昔バレエやってたし今でも毎日一応ストレッチしてるのだけど
手が届きません。どなたかどうやって練習すればいいのかわかる方
教えてください
ポーズ（右足なら右足を後ろにして手は上からまわして足を掴む）
ヨガでもああいうポーズあるけど、あれできると気持ちよさそう。
昔バレエやってたし今でも毎日一応ストレッチしてるのだけど
手が届きません。どなたかどうやって練習すればいいのかわかる方
教えてください
>>597 届かない時は手ぬぐいなどを両手で掴めばおｋ。
あとは風呂上がりにこつこつやって距離を縮めていく。
腕の長さやぜい肉の付き方でも可能になったり不可能になったりするけど
伸ばすことが大事だから手がつかないことはそんなに気にしないでいいと思う。
あとは風呂上がりにこつこつやって距離を縮めていく。
腕の長さやぜい肉の付き方でも可能になったり不可能になったりするけど
伸ばすことが大事だから手がつかないことはそんなに気にしないでいいと思う。
ビールマンスピンは腰と肋骨の柔軟性が要求される不自然なポーズ
関節が柔らかい人だったらいいけど
バレエかじった程度のド素人が真似したらかえって危険だよ
自分の可動域でストレッチする程度にとどめておくべし
関節が柔らかい人だったらいいけど
バレエかじった程度のド素人が真似したらかえって危険だよ
自分の可動域でストレッチする程度にとどめておくべし
600 ：643 男：2007/06/26(火) 07:39:46 ID:O0MWXoJ80
やりたいんだからやらせるべきだよ。
足を前後に出した開脚を練習していき、そのまま体を反らして
手で足がつかめるようになったら、今度は立った状態で練習していけばいいんじゃないかな。
筋肉力的には、背筋を使いそうなので、背筋の強化と、バランス感覚も必要だね！
足を前後に出した開脚を練習していき、そのまま体を反らして
手で足がつかめるようになったら、今度は立った状態で練習していけばいいんじゃないかな。
筋肉力的には、背筋を使いそうなので、背筋の強化と、バランス感覚も必要だね！
>>599
そうだね。
私は、中学時代に後ろに脚を上げて背を反らす体操のポーズの練習中に
自分の腰の辺りでなにかが「グコッ」という音を聞いた。
（こういうのって自分にしか聞こえない「体内音」っていうらしいね）
腰に違和感はあったものの、そのとき、激痛があったわけでもなく
専門の指導者がついていたわけでもなかったので放置してしまったのだけれど
その後、背を反らすポーズは全く力が入らずできなくなってしまい体操はやめたし
今に至るまでずっと椎間板ヘルニアに苦しむことになった。
だからあんまり自己流で無理はしないで
>>599の言う通り自分の可動域でのストレッチを続けつつ
その毎日の反復で自然に可動域が広がる程度にした方がいいと思うな。
そうだね。
私は、中学時代に後ろに脚を上げて背を反らす体操のポーズの練習中に
自分の腰の辺りでなにかが「グコッ」という音を聞いた。
（こういうのって自分にしか聞こえない「体内音」っていうらしいね）
腰に違和感はあったものの、そのとき、激痛があったわけでもなく
専門の指導者がついていたわけでもなかったので放置してしまったのだけれど
その後、背を反らすポーズは全く力が入らずできなくなってしまい体操はやめたし
今に至るまでずっと椎間板ヘルニアに苦しむことになった。
だからあんまり自己流で無理はしないで
>>599の言う通り自分の可動域でのストレッチを続けつつ
その毎日の反復で自然に可動域が広がる程度にした方がいいと思うな。
602 ：５９７：2007/06/26(火) 09:48:22 ID:rH67VhrG0
駄レスにレスどうもありがとうございます。
手は長いので頑張れば届きそうですが・・何せ年が年だし
グゴ！なんてことにもなりそうｗ
子育て中故腰を痛めてしまったら大変なので様子見しますわ
手は長いので頑張れば届きそうですが・・何せ年が年だし
グゴ！なんてことにもなりそうｗ
子育て中故腰を痛めてしまったら大変なので様子見しますわ
603 ：可愛い奥様：2007/06/27(水) 01:09:37 ID:n2egt/Lf0
最近ヨガにはまってヨガのクラスにも出没しているんだけど
なんであんなに汗がでるんだろ。
ぎゅ、ぎゅぎゅぎゅぎゅーみたいな感じで体がねじれて、まさに雑巾絞りだ！
エアロビなんかよりずっと汗がでる。
ヨガって筋トレの一種かなあ？マシン筋トレが苦手なんだけど
コレで代用可かな？
なんであんなに汗がでるんだろ。
ぎゅ、ぎゅぎゅぎゅぎゅーみたいな感じで体がねじれて、まさに雑巾絞りだ！
エアロビなんかよりずっと汗がでる。
ヨガって筋トレの一種かなあ？マシン筋トレが苦手なんだけど
コレで代用可かな？
スポーツブラと普通のブラってどっちが機能性あるの？
605 ：643 男：2007/06/27(水) 01:22:27 ID:fTTbVtml0
スポーツ用のブラと、補正用のブラでしょ？
スポーツをすれば乳が揺れれ、動きにくいし、運動によって汗をかく、それ用に作るのがスポーツブラ。
スポーツをすれば乳が揺れれ、動きにくいし、運動によって汗をかく、それ用に作るのがスポーツブラ。
>>604てか今更釣りでしょ。
アホのいつもの自演（ID変え、age・sage使い分け）だよね
今日は筋トレ行く。とっとと家事終わらせるぜ
今日は筋トレ行く。とっとと家事終わらせるぜ
風邪引いてダウンorz
スポクラ行きたいけど無理だなこりゃ。
スポクラ行きたいけど無理だなこりゃ。
無理は禁物だね・・・
ちょっと体調が悪かったおばあちゃん
無理して泳いでたら倒れちゃったみたい。
すごい心配だなぁ、早く元気になってほしいよ。
ちょっと体調が悪かったおばあちゃん
無理して泳いでたら倒れちゃったみたい。
すごい心配だなぁ、早く元気になってほしいよ。
611 ：可愛い奥様：2007/06/27(水) 14:22:54 ID:n2egt/Lf0
先日、いつもの初級からもう少しだけ難易度が高いエアロビクラスに
参加したんだけど、ついていけなかった。
混んでいなかったので、他の人には迷惑はかけていないんだけど
反省して挨拶をして部屋を出るときに
「どうでしたか～？」と聞かれ、「付いていけませんでした！」と答えたら
「慣れなので大丈夫ですよ。また参加してくださいね！」と言われたんだけど
やっぱ社交辞令だよね。
もうちょっと頑張って上達してからがいいよね？
参加したんだけど、ついていけなかった。
混んでいなかったので、他の人には迷惑はかけていないんだけど
反省して挨拶をして部屋を出るときに
「どうでしたか～？」と聞かれ、「付いていけませんでした！」と答えたら
「慣れなので大丈夫ですよ。また参加してくださいね！」と言われたんだけど
やっぱ社交辞令だよね。
もうちょっと頑張って上達してからがいいよね？
イントラの癖や特徴さえつかめば無問題
>>611
最初は誰でもそんなもんだよ。
私も初めてワンランク上のクラスに挑戦した時は要領もつかめず
とりあえず足だけ合わせて人にぶつからないように気をつけたかな。
ヘトヘトでもう出るのを止めようと思って次の回は遠めに見学したら
後ろの方に自分と同じような人発見。
また次の回から参加したよ。
慣れだと思う。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
最初は誰でもそんなもんだよ。
私も初めてワンランク上のクラスに挑戦した時は要領もつかめず
とりあえず足だけ合わせて人にぶつからないように気をつけたかな。
ヘトヘトでもう出るのを止めようと思って次の回は遠めに見学したら
後ろの方に自分と同じような人発見。
また次の回から参加したよ。
慣れだと思う。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
614 ：可愛い奥様：2007/06/27(水) 15:54:20 ID:n2egt/Lf0
うんうん。月末近いから、常連はもう動きを覚えちゃってるんだと思うよ。
来週の月初めのレッスンは、初々しい人もけっこう居るはずだからね。たのしんで
来週の月初めのレッスンは、初々しい人もけっこう居るはずだからね。たのしんで
うーんでもイントラの癖(振りの持って行き方とか)がわかってから
前の方でやったほうがいいと思う。
慣れてる人にぶつかったら・・と思うとびびるよ私w
前の方でやったほうがいいと思う。
慣れてる人にぶつかったら・・と思うとびびるよ私w
前でも後ろでも、イントラさんの動きが見える場所がいいよね、はじめのうちは。
自分は慣れないうちは後派だわ。
前だとぶつからないっていうより慣れてる人が自分を避けてくれてる感じ。
なんかそれも申し訳ないと思ってしまって逆に動けないし
慣れないもんどうしだと後で「すみませんでしたー」とか言いやすい。
前だとぶつからないっていうより慣れてる人が自分を避けてくれてる感じ。
なんかそれも申し訳ないと思ってしまって逆に動けないし
慣れないもんどうしだと後で「すみませんでしたー」とか言いやすい。
2ヶ月ほど前から通いだして、ヨガ・パワーヨガ・マシンなど使ってるんですが
その中のパワーフィットと言う、バーベル(の輪っかみたいな重り)とエアロビを混ぜた
スタジオメニューに参加してます。
だいぶ慣れてきたつもりだったんだけど、やっぱりエアロビの所になると
滝汗の、息が上がって呼吸すらやばい状態で足も上がらない…
ここ読んでると不安になって来ました、無茶し過ぎでしょうか。
インストラクターさんに聞いても、慣れますよ！とかしか言ってくれないし
50代ぐらいの方がﾋｮｲﾋｮｲやってて、自分の方が幾分若いのに衰えすぎかと焦ってますｗ
誰かやってらっしゃる方居りませんか？
その中のパワーフィットと言う、バーベル(の輪っかみたいな重り)とエアロビを混ぜた
スタジオメニューに参加してます。
だいぶ慣れてきたつもりだったんだけど、やっぱりエアロビの所になると
滝汗の、息が上がって呼吸すらやばい状態で足も上がらない…
ここ読んでると不安になって来ました、無茶し過ぎでしょうか。
インストラクターさんに聞いても、慣れますよ！とかしか言ってくれないし
50代ぐらいの方がﾋｮｲﾋｮｲやってて、自分の方が幾分若いのに衰えすぎかと焦ってますｗ
誰かやってらっしゃる方居りませんか？
今行ってる所は旦那の会社が法人契約してるので
一回千円で利用可能。
だいたい週に1回しか行かないので、月4千円程度。
でも平日昼間限定会員なら、8千円で
平日の開店から18時まで利用できる。
ちょっと高いけどそっちで契約した方がお得なのかなぁ。
千円払って行くとなるとついつい色々やりすぎちゃうし
8千円払って今日はエアロ1本だけ、とか、1時間走るだけとかにして
ちょこちょこ行くのが賢い利用法なのかな。
これから暑くなってきて外での運動は厳しいし。
一回千円で利用可能。
だいたい週に1回しか行かないので、月4千円程度。
でも平日昼間限定会員なら、8千円で
平日の開店から18時まで利用できる。
ちょっと高いけどそっちで契約した方がお得なのかなぁ。
千円払って行くとなるとついつい色々やりすぎちゃうし
8千円払って今日はエアロ1本だけ、とか、1時間走るだけとかにして
ちょこちょこ行くのが賢い利用法なのかな。
これから暑くなってきて外での運動は厳しいし。
通い始めて3ヶ月の初心者だけど・・
うちのスポクラは平日夕方までの老人格安コースがあるので
平日午前の混み方が尋常じゃない。
みんな常連さんでえらく鼻息荒いし。
夕方～や土日とは空気が違うのでなるべくそっちに行くようにしてる。
朝行きたいんだけどな、本当は。
うちのスポクラは平日夕方までの老人格安コースがあるので
平日午前の混み方が尋常じゃない。
みんな常連さんでえらく鼻息荒いし。
夕方～や土日とは空気が違うのでなるべくそっちに行くようにしてる。
朝行きたいんだけどな、本当は。
623 ：643 男：2007/06/28(木) 04:45:13 ID:P6TQY8ul0
>>621 それな温泉付かな？温泉でなくてもジャグジー風呂とかあるかな？
あれば、８０００円でも入会して損は無いと思うよ、温泉５００円だから
ｽﾎﾟｸﾗの中には、シャワーのみっていう所もあるから。
>>622 本当は行きたいんだから行くべきだろうし、いずれそうなるんだから。
あれば、８０００円でも入会して損は無いと思うよ、温泉５００円だから
ｽﾎﾟｸﾗの中には、シャワーのみっていう所もあるから。
>>622 本当は行きたいんだから行くべきだろうし、いずれそうなるんだから。
今日久しぶりに行きます。
でもなんかめんどくさい。
またババ軍団が我が物面でｷﾞｬﾊﾊﾊ～っとやってると思うと
行く気がｼｵｼｵと失せてくる…
いや今日こそ行かないと。頑張れ私。
でもなんかめんどくさい。
またババ軍団が我が物面でｷﾞｬﾊﾊﾊ～っとやってると思うと
行く気がｼｵｼｵと失せてくる…
いや今日こそ行かないと。頑張れ私。
アーアー聞こえない、のAAになりきるんだー！がんがれ。
うちは夫婦で通ってるんだけど、滞在中は別行動だし時間も違う事が多い。
でも旦那の目を意識している。ｷﾞｬﾊﾊｰな奥さんじゃないのよ私は・・ってねw
でも旦那の目を意識している。ｷﾞｬﾊﾊｰな奥さんじゃないのよ私は・・ってねw
ババ軍団もジジ軍団も許せるの。
でも、ギャル軍団（めったにないけど）と
美若ママ軍団でうるさいのは許せない！！！悔しいからorz
でも、ギャル軍団（めったにないけど）と
美若ママ軍団でうるさいのは許せない！！！悔しいからorz
今月もまた一人知識も技術も持ってるスタッフさんが他店移動していく
どんどん無駄話しかしない使えないスタッフの掃き溜めになってるよ･･･orz
どういうおつもりなのか中の人を正座させて小一時間ほど問い詰めたい
さて、コアトレのラストレッスンあるから行ってくるか･･･
今日は最後泣くなよ王子ーみんな我慢してるんだ（ﾉД`）
どんどん無駄話しかしない使えないスタッフの掃き溜めになってるよ･･･orz
どういうおつもりなのか中の人を正座させて小一時間ほど問い詰めたい
さて、コアトレのラストレッスンあるから行ってくるか･･･
今日は最後泣くなよ王子ーみんな我慢してるんだ（ﾉД`）
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皆様、大変なのですね。お疲れ様です。
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皆様、大変なのですね。お疲れ様です。
受験かぁ…
スポクラ歴長そうなババ軍団やジジ軍団見ると
頑張って通ってもあんなものかい・・とｶﾞｶｰﾘするし、
美若ママ軍団やギャル軍団見ると
過ぎ去った時間を後悔する＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
でも今止めたら完敗だから止めない(； ･`д･´)
頑張って通ってもあんなものかい・・とｶﾞｶｰﾘするし、
美若ママ軍団やギャル軍団見ると
過ぎ去った時間を後悔する＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
でも今止めたら完敗だから止めない(； ･`д･´)
ﾊﾞﾊﾞだけど、頑張っているわけじゃないし頑張るつもりもないよw
楽しいから続いているだけ。他人なんて気にならない。
ずっと同じサイズの服が着られて、体力もあるみたいだし、病気もしない・・のは、単なる結果。
楽しいから続いているだけ。他人なんて気にならない。
ずっと同じサイズの服が着られて、体力もあるみたいだし、病気もしない・・のは、単なる結果。
自分はジジババなってもスポクラなり運動持続したいよ
時間もたっぷりあるだろしw
時間もたっぷりあるだろしw
ババさんも関わらなかったら気にならないよ。
冷たい人間と思われても良いから一人で黙々とやってる。
常連ババさんもそういう人だと思ってしゃべりかけてこないから快適。
1年に数回、たま～に同じ黙々系の人と天気のこととかコリオのこととかしゃべるくらい。
でも最近同じスポクラに通い出した友人がしゃべりたがりで
常連集団に顔をつっこもうとする。極力他人のふりしてるけど、
数年かけてこつこつといまの立場を築いて来た私を巻きこまないでほしい。
冷たい人間と思われても良いから一人で黙々とやってる。
常連ババさんもそういう人だと思ってしゃべりかけてこないから快適。
1年に数回、たま～に同じ黙々系の人と天気のこととかコリオのこととかしゃべるくらい。
でも最近同じスポクラに通い出した友人がしゃべりたがりで
常連集団に顔をつっこもうとする。極力他人のふりしてるけど、
数年かけてこつこつといまの立場を築いて来た私を巻きこまないでほしい。
今流行のビリーズブートキャンプのＤＶＤをもらったのでやってみたけど
あんまり疲れませんでした。
ボディコンバットのほうがキツイと思いました。
あんまり疲れませんでした。
ボディコンバットのほうがキツイと思いました。
スポクラのじいちゃんもばあちゃんも元気で
ポジティブでいいけどなぁ。
病院で働いてたとき、診察１時間前からやってきて
ため息ばかりついてるお年寄りにかこまれてたから
スポクラのじいちゃんばあちゃんは輝いて見えるｗ
ポジティブでいいけどなぁ。
病院で働いてたとき、診察１時間前からやってきて
ため息ばかりついてるお年寄りにかこまれてたから
スポクラのじいちゃんばあちゃんは輝いて見えるｗ
いくつになっても健康って大事ねぇ。それこそ見た目以上に。
スポクラに来てるジジババ軍団てよくヘタリこんで健康談義、てか病気談義してるよ。
あっちやこっちが痛いとか病院で貰う薬やシップの話とか・・元気そうでもないな。
午前中の病院の待合室がスポクラに移行してるんだねｗ
あっちやこっちが痛いとか病院で貰う薬やシップの話とか・・元気そうでもないな。
午前中の病院の待合室がスポクラに移行してるんだねｗ
病院に行ってきた帰りにスポクラに来るおばあちゃんとかいるｗ
まぁ「ここが痛い、あそこが悪い」とか言いながら、外にでられるんだから
元気なんだよね。
まぁ「ここが痛い、あそこが悪い」とか言いながら、外にでられるんだから
元気なんだよね。
私もいくつになってスポクラに通えるように頑張りたいわ
× いくつになって
○ いくつになっても
○ いくつになっても
ジジババの歳になれば通院してるから健康でないとは限らない
一病息災とも言うし
スポクラに来る元気があるならまずまず元気なんじゃね？
むしろ自分の代はここまで元気に老いることができるかどうか不安。
無駄に長生きしたいとも思わんが。
一病息災とも言うし
スポクラに来る元気があるならまずまず元気なんじゃね？
むしろ自分の代はここまで元気に老いることができるかどうか不安。
無駄に長生きしたいとも思わんが。
どのみち少子化で、20年後くらいのスポクラは老人だらけのはず。
ジジババ会員がいなければ、たいていのスポクラは経営が成り立たないはず。
ジジババ様たちのおかげで私たちが楽しめるのよ。
ジジババ様たちのおかげで私たちが楽しめるのよ。
648 ：可愛い奥様：2007/06/30(土) 11:00:10 ID:JenzR3Cl0
世田谷にあった某スポーツクラブにワンデーで行った時
まるで老人ホームか？と思った。それ位老人ばかりだった。（７０以上）
今住んでる地域は老人が少ない地域なので雰囲気が全然違う
昼間は３０代の主婦、夕方以降は２０代ＯＬがメイン
場所によって客層は違うと思う
恵比寿ガーデンプレイス内にあったスポクラ？あそこなんかは
３０代ビジネスマン男性が多そう あとはあの辺のママさんか
まるで老人ホームか？と思った。それ位老人ばかりだった。（７０以上）
今住んでる地域は老人が少ない地域なので雰囲気が全然違う
昼間は３０代の主婦、夕方以降は２０代ＯＬがメイン
場所によって客層は違うと思う
恵比寿ガーデンプレイス内にあったスポクラ？あそこなんかは
３０代ビジネスマン男性が多そう あとはあの辺のママさんか
>>648
世田谷区内のスポクラに通ってますが、本当に老人だらけです。
お昼前後に行っているので余計そうなのかもしれませんが、平均年齢は55歳以上
だと思います。ﾖﾛﾖﾛとトレッドミルを歩いているお爺ちゃんとか大丈夫なの？と
心配してしまいます・・・
世田谷区内のスポクラに通ってますが、本当に老人だらけです。
お昼前後に行っているので余計そうなのかもしれませんが、平均年齢は55歳以上
だと思います。ﾖﾛﾖﾛとトレッドミルを歩いているお爺ちゃんとか大丈夫なの？と
心配してしまいます・・・
ちゃんとトレーニングしたり、元気に楽しんでいるお年寄りには目が行かないのかしら
このままスポクラにハマリっぱなし人生を予感しているので、元気なﾊﾞﾊﾞしか見えないやw
このままスポクラにハマリっぱなし人生を予感しているので、元気なﾊﾞﾊﾞしか見えないやw
じいちゃんばあちゃんいいじゃない？私は好きだよｗ
なんか可愛いし癒される。
うちの親は父親がマラソンマンのスポーツマンで
母親は足が悪いから親近感が沸くなあ。
スポクラ来るようなお年寄りは明るくていいね。
たまに見かけないと心配になったりするけどｗ
なんか可愛いし癒される。
うちの親は父親がマラソンマンのスポーツマンで
母親は足が悪いから親近感が沸くなあ。
スポクラ来るようなお年寄りは明るくていいね。
たまに見かけないと心配になったりするけどｗ
しっかりトレーニングして元気に楽しんでるオジちゃんオバちゃん達は勿論いるのだが
他人の噂話（悪口）をレッスン直前まで話してたり、延々スイミングコースの端に固まって話してたり
通りすがりに知り合いを見つけて、手を振りながらレッスンの途中なのお構いなしに参加する
マナーの悪い推定４０後半～５０代のオバちゃん達も嫌でも目に入ってくるよ・・・
他人の噂話（悪口）をレッスン直前まで話してたり、延々スイミングコースの端に固まって話してたり
通りすがりに知り合いを見つけて、手を振りながらレッスンの途中なのお構いなしに参加する
マナーの悪い推定４０後半～５０代のオバちゃん達も嫌でも目に入ってくるよ・・・
>>649
私も世田谷区です。
以前にも書いたけど、ロッカーで「近所の○○さんが死んだ」話は
聞く方も辛いものがw
あとこの間は息子のお嫁さんの悪口をず～っと言ってたお二人。
自分のこと言われているみたいで、いたたまれない気分に…
私も世田谷区です。
以前にも書いたけど、ロッカーで「近所の○○さんが死んだ」話は
聞く方も辛いものがw
あとこの間は息子のお嫁さんの悪口をず～っと言ってたお二人。
自分のこと言われているみたいで、いたたまれない気分に…
私もいたたまれない気持ちになってくる。
何でそんなに他人が気になっているんだろう。自分も誰かに見られているんだろうか。
何でそんなに他人が気になっているんだろう。自分も誰かに見られているんだろうか。
この前ラジオで
「近所に1日中ずーっと外を眺めている老人がいます。何をやってるんでしょう」
みたいなハガキに対してDJが
「あなたも、その老人をずっと眺めてる人がいるな～って思われてるかもね」
と言っていて、DJGJ！と思ったのを思い出した。
「近所に1日中ずーっと外を眺めている老人がいます。何をやってるんでしょう」
みたいなハガキに対してDJが
「あなたも、その老人をずっと眺めてる人がいるな～って思われてるかもね」
と言っていて、DJGJ！と思ったのを思い出した。
>>654
見られてると思うよ
見られてると思うよ
ぷっw
やっぱり他人ヲチがご趣味なんですねw
やっぱり他人ヲチがご趣味なんですねw
最近、ジムから帰ってくるとやたらと体が熱いです。
特に下半身(足)がとてもだるく、熱く感じます。
運動してるときは何ともないのに、帰ってシャワー浴びてから寝るまでずっと
足が熱い。同じような方いませんか？
特に下半身(足)がとてもだるく、熱く感じます。
運動してるときは何ともないのに、帰ってシャワー浴びてから寝るまでずっと
足が熱い。同じような方いませんか？
>>659
食欲は普通にあるかな。
１２月から週に３～４回はかかさず通うようにしていて、
熱くなってきたここ２か月くらいは、以前より運動量は減っています。
冬より汗が大量に出るので、体力の消耗もあり、走る時間も半分くらいになっています。
それでもやっぱりオーバーワークだったのかな。
659さんありがとう。もう少し運動量減らしてみます！
食欲は普通にあるかな。
１２月から週に３～４回はかかさず通うようにしていて、
熱くなってきたここ２か月くらいは、以前より運動量は減っています。
冬より汗が大量に出るので、体力の消耗もあり、走る時間も半分くらいになっています。
それでもやっぱりオーバーワークだったのかな。
659さんありがとう。もう少し運動量減らしてみます！
故障で長いこと休んでたら、
病的ってほどじゃないけどこれまで感じなかった生理痛が...。
家と職場を往復しても「運動」にはなってなかったみたい。
週に一回でも行ければいいから、とりあえず復帰して
トレーナーに相談しよう。
病的ってほどじゃないけどこれまで感じなかった生理痛が...。
家と職場を往復しても「運動」にはなってなかったみたい。
週に一回でも行ければいいから、とりあえず復帰して
トレーナーに相談しよう。
663 ：643 男：2007/07/01(日) 04:00:44 ID:eMhZVA/A0
故障って、どんな故障をしていたのかな？
生理痛ってのは、越しまわり周辺のうっ血だから。
だから、乗馬クラブが女性に大ヒットしているんじゃん。
生理痛ってのは、越しまわり周辺のうっ血だから。
だから、乗馬クラブが女性に大ヒットしているんじゃん。
658ではないけど私も運動後足がほてったりする。
そういえば冷え性だ。
これって治らないのかなあ。
そういえば冷え性だ。
これって治らないのかなあ。
生姜湯を勧められて飲んだときや、鍼灸行って、足がほてって困惑したことがある。
「それが本来のカラダなんですよ。冷え性の人は冷えた状態に慣れてるから、
このほてった状態には違和感感じるでしょ」と鍼灸の先生に言われた。
「それが本来のカラダなんですよ。冷え性の人は冷えた状態に慣れてるから、
このほてった状態には違和感感じるでしょ」と鍼灸の先生に言われた。
おまいら、
ｽスポクラ通いと、夜のお勤めとどーやって、両立してる？
ｽスポクラ通いと、夜のお勤めとどーやって、両立してる？
>>668の突っ込みに吹いたｗ
でもどもってないよねw
エアロの最後に突然叫びだす面々がいるんだけど（中年オヤジども）
最近は人数も増えてきて、まともに足動かしてい無いのに
ストレス発散のように大声で叫びまくっています。
こういうのってクレームつけられないのかな？
最近は人数も増えてきて、まともに足動かしてい無いのに
ストレス発散のように大声で叫びまくっています。
こういうのってクレームつけられないのかな？
つけるべきだとおもうけど・・・なんなの・・・？怖いねｗ
えっ、なんて叫ぶの？
気になる～
気になる～
うちのスポクラでは叫ぶと言うか「ヘーイ!」とかいうおばがいるw
後半にきて振り付け覚えた頃に「ヘーイ!」がくるよ。
イントラでも「ハイハイ!」とか言わせる人がいるけど苦手。
踊るのに一生懸命だし、声上げるのって恥ずかしいんだよー。ほっといてくれw
後半にきて振り付け覚えた頃に「ヘーイ!」がくるよ。
イントラでも「ハイハイ!」とか言わせる人がいるけど苦手。
踊るのに一生懸命だし、声上げるのって恥ずかしいんだよー。ほっといてくれw
連投ごめん。
そのヘーイおばさんはまあほっといてていいんだけど、
時々変なかっこうしてスタジオ出る男がいる。
梅雨入りしたころは照る照る坊主のかっこう。
子供の日には筋肉シャツ着て金太郎の腹掛け。で、エアロ。
にやにやしてるんだよな。ウケ狙いなんだろうけどヒクわ。
でも害はないから(見なかったことにして)クレームいれてもしょうがないかと
思ってる。
どこにも変わった人はいるんだろうな。
そのヘーイおばさんはまあほっといてていいんだけど、
時々変なかっこうしてスタジオ出る男がいる。
梅雨入りしたころは照る照る坊主のかっこう。
子供の日には筋肉シャツ着て金太郎の腹掛け。で、エアロ。
にやにやしてるんだよな。ウケ狙いなんだろうけどヒクわ。
でも害はないから(見なかったことにして)クレームいれてもしょうがないかと
思ってる。
どこにも変わった人はいるんだろうな。
うちにもいるよ。変わったオハゲのお爺さん。
エアロだろうが何だろうが男一人でもあらゆる物に参加してる。
そのうちスカートはいてフラとかにも参加するかもｗ
足はおぼつかない感じだし、ヨガの時も身体カチカチで・・
身体能力低そうだけど何時行ってもいるんだよねｗ
お家にいたくないないのかな？
でもその爺さんは（レッスン中にお喋りし出そうとしなければ）別にイイｗ
ムカつくのは毎日（たぶん）午前中に来てる40代後半位の茶髪ｵﾔｼﾞだ！
毎朝ビックリして振り返る位デカイ声で「ｳｰｯｽ ｳｰｯｽ」と連呼して入って来る。
「ｵﾚはここでは顔だぜ」オーラ満開。
で、キョロキョロしながらフラフラ館内の人間を物色して、
滞在時間のほとんどをお喋りに費やしてる。
狭い所だから邪魔になってるんだよな～嫌な顔してる人も結構いるし。
おしゃべり目的で来ているように見える変なおやじだ・・・
エアロだろうが何だろうが男一人でもあらゆる物に参加してる。
そのうちスカートはいてフラとかにも参加するかもｗ
足はおぼつかない感じだし、ヨガの時も身体カチカチで・・
身体能力低そうだけど何時行ってもいるんだよねｗ
お家にいたくないないのかな？
でもその爺さんは（レッスン中にお喋りし出そうとしなければ）別にイイｗ
ムカつくのは毎日（たぶん）午前中に来てる40代後半位の茶髪ｵﾔｼﾞだ！
毎朝ビックリして振り返る位デカイ声で「ｳｰｯｽ ｳｰｯｽ」と連呼して入って来る。
「ｵﾚはここでは顔だぜ」オーラ満開。
で、キョロキョロしながらフラフラ館内の人間を物色して、
滞在時間のほとんどをお喋りに費やしてる。
狭い所だから邪魔になってるんだよな～嫌な顔してる人も結構いるし。
おしゃべり目的で来ているように見える変なおやじだ・・・
クリスマスとか、その年ラストのレッスンとかにコスプレしてるクラスはあるけどw
おっさん達、他に行くとこないんだよ
そういう自分も娘が試験勉強で気が散るからと
おん出されて取り敢えずジムにいました。
そういう自分も娘が試験勉強で気が散るからと
おん出されて取り敢えずジムにいました。
671です。
そうそう、エアロの最後になってノリ出すと「ハイ！ハイ！」とか叫ぶんですよ～。
そのクラス日曜日にあるから男性も多くて
元々そういう掛け声（？）やっていたオヤジがいたから
最近はそれに追従して何人か大声で吼えまくっているって感じです。
うるさいし、中上級レベルのエアロだからコリオ覚えるのに集中したいのに最悪です。
やっぱりクレームつけようかなぁ～。もううんざりです。
そうそう、エアロの最後になってノリ出すと「ハイ！ハイ！」とか叫ぶんですよ～。
そのクラス日曜日にあるから男性も多くて
元々そういう掛け声（？）やっていたオヤジがいたから
最近はそれに追従して何人か大声で吼えまくっているって感じです。
うるさいし、中上級レベルのエアロだからコリオ覚えるのに集中したいのに最悪です。
やっぱりクレームつけようかなぁ～。もううんざりです。
>>680
どーかんw
どーかんw
あらら・・
おじいさんに対してそんなに悪気は無かったんだけどな。
自分が行くと必ずいるから。
曜日や時間帯によってメンバー変わるじゃない？
お爺さんと言うのはチョッと可愛そうかも？
６０代くらいの人なので。
おじいさんに対してそんなに悪気は無かったんだけどな。
自分が行くと必ずいるから。
曜日や時間帯によってメンバー変わるじゃない？
お爺さんと言うのはチョッと可愛そうかも？
６０代くらいの人なので。
683 ：643 男：2007/07/03(火) 03:46:31 ID:0mDLshSS0
>>679 何で、奥さんは叫ばないの？
叫ばれるのは嫌だなぁ。驚くし、調子狂うよね。
私が嫌なのはマシントレーニングのフロアで
よくマッチョ軍団は奥のほうを陣取ってるんだけど
ﾎｯﾎｯﾎｯ、と1セット終わった時、ｶﾞﾁｮｰﾝ！とウェイト落とすのやめてほしい…
静かな時に突然聞こえるとすごく驚くんだよ。
私が嫌なのはマシントレーニングのフロアで
よくマッチョ軍団は奥のほうを陣取ってるんだけど
ﾎｯﾎｯﾎｯ、と1セット終わった時、ｶﾞﾁｮｰﾝ！とウェイト落とすのやめてほしい…
静かな時に突然聞こえるとすごく驚くんだよ。
中上級クラスのエアロで、レッスンが佳境も入り皆がノリノリの頃に
「ホゥ！」「ハッ！」とか言う声（たいがい上手な慣れた人）は、タイミングが良ければ
別に嫌じゃないな。自分は声出さない、出せない人だけど…
イントラで声出し要求してくる人は、自分も苦手。
「ここで決めて！ハァー！さあ皆さんも声だして！ハァーーー！！」とかorz
「ホゥ！」「ハッ！」とか言う声（たいがい上手な慣れた人）は、タイミングが良ければ
別に嫌じゃないな。自分は声出さない、出せない人だけど…
イントラで声出し要求してくる人は、自分も苦手。
「ここで決めて！ハァー！さあ皆さんも声だして！ハァーーー！！」とかorz
今日は何だか気分が乗らない。
昨日は休館日だったからきっと混んでるし、モチ上がらないのに無理に
行って怪我でもしたら意味ないしと言い訳を考えていた。
しかし、足の親指を深爪して痛いから行きたくないんだと思い出した。
なんかすっきりしたww
昨日は休館日だったからきっと混んでるし、モチ上がらないのに無理に
行って怪我でもしたら意味ないしと言い訳を考えていた。
しかし、足の親指を深爪して痛いから行きたくないんだと思い出した。
なんかすっきりしたww
みんな声出すの嫌なんだね。
私は声出し要求が出された時は、ここぞとばかり大声出してるorz
ストレス解消になるし脂肪も燃えそうだし
私は声出し要求が出された時は、ここぞとばかり大声出してるorz
ストレス解消になるし脂肪も燃えそうだし
バレエのクラスに男性が数名いるんだけど
みんなすらっと背が高くて、姿勢がいい。２０代前半っぽい。
女性はぽてぽておばさんもいるようなクラスなんだけど
あの人たちは何者なんだろう。
昔バレエ少年？
それとも別のダンスをやってる人がクラシックも身に着けたくて？
私はとなりのスタジオでキックボクシングなんだけど、
通りかかると、目の保養になるわ。
みんなすらっと背が高くて、姿勢がいい。２０代前半っぽい。
女性はぽてぽておばさんもいるようなクラスなんだけど
あの人たちは何者なんだろう。
昔バレエ少年？
それとも別のダンスをやってる人がクラシックも身に着けたくて？
私はとなりのスタジオでキックボクシングなんだけど、
通りかかると、目の保養になるわ。
>>684
二の腕のキックバックをするため、マシンの奥に重量挙げするマッチョゾーンに
一度は足を踏み入れなきゃいけないんだけど、
マッチョたちがﾌｩｯ!とかﾊｧｯ!とか気合が入ってると非常に入りにくいｗ
んでベンチで四つんばいでキックバックしてると、
どこかからでかいバーベルが落ちてくるんじゃないかと冷や冷やしてしまう。
マッチョたちががんばってるなか、2kgのダンベルやってるのもなんとなく気がひけるし、
場所分けて欲しいなぁ・・・
二の腕のキックバックをするため、マシンの奥に重量挙げするマッチョゾーンに
一度は足を踏み入れなきゃいけないんだけど、
マッチョたちがﾌｩｯ!とかﾊｧｯ!とか気合が入ってると非常に入りにくいｗ
んでベンチで四つんばいでキックバックしてると、
どこかからでかいバーベルが落ちてくるんじゃないかと冷や冷やしてしまう。
マッチョたちががんばってるなか、2kgのダンベルやってるのもなんとなく気がひけるし、
場所分けて欲しいなぁ・・・
ダンスやってる人はバレエがすべての基本ってこと知ってるし、
本格的にやってると受けたくなるのでは。
本格的にやってると受けたくなるのでは。
あ～モチが下がってきた。行きたくない、サボりたい・・
と思いながら無理して今日も行ってきました。
そしたら可愛い？かっこいい？イントラが新入していて
一気にモチが回復してしまったｗ
こんなのでトキメクなんて私も歳をとったんだなあ。
でも当分頑張れそう！
と思いながら無理して今日も行ってきました。
そしたら可愛い？かっこいい？イントラが新入していて
一気にモチが回復してしまったｗ
こんなのでトキメクなんて私も歳をとったんだなあ。
でも当分頑張れそう！
うちのスポクラの最上級クラスのステップに、今夜初めて参加します。
昼間の上級クラス（同じイントラさん）で約2年、修行を積んできた。
夕方になるにつれてだんだん緊張してきた…
夕食を作ってから出掛けますﾉｼ
昼間の上級クラス（同じイントラさん）で約2年、修行を積んできた。
夕方になるにつれてだんだん緊張してきた…
夕食を作ってから出掛けますﾉｼ
なんかマッチョゾーンって女禁止ってムードあるよね。
何十キロってバーベルをホッホッホッと上げてる所に
2キロのダンベル使いに来てんじゃねーよ、的な。
たまにマウスピース咥えてやってるお兄さんが居るんだが
口から蛍光黄緑色の物体がはみ出している時は
エクトプラズムかと思って驚いてしまった。
何十キロってバーベルをホッホッホッと上げてる所に
2キロのダンベル使いに来てんじゃねーよ、的な。
たまにマウスピース咥えてやってるお兄さんが居るんだが
口から蛍光黄緑色の物体がはみ出している時は
エクトプラズムかと思って驚いてしまった。
朝行くと、マッチョゾーンにおじいさんマッチョが溜まっててちょっと不思議な感じ。
その中になぜかおばさんが一人混じってるの。どうやら独身らしく（話が聞こえてくる）
皆のマドンナｗ的存在らしい。
その中になぜかおばさんが一人混じってるの。どうやら独身らしく（話が聞こえてくる）
皆のマドンナｗ的存在らしい。
>>696
ちょwwwそれ見たいwww
あと十数年もすればスポクラはどこもそんな風になってしまうかも。
私が通ってるとこは女性でもフリーウエイトやる人が多いのでさほど
抵抗は感じないんだけど、曜日によっては男祭状態になっていてちょっと
近づけない雰囲気な時がある。
そもそもみんなマッチョだから幅取っちゃってて隙間がないしね。
でもベンチ譲ってくれたり道あけてくれたり、皆ジェントルマンだけどね。
ちょwwwそれ見たいwww
あと十数年もすればスポクラはどこもそんな風になってしまうかも。
私が通ってるとこは女性でもフリーウエイトやる人が多いのでさほど
抵抗は感じないんだけど、曜日によっては男祭状態になっていてちょっと
近づけない雰囲気な時がある。
そもそもみんなマッチョだから幅取っちゃってて隙間がないしね。
でもベンチ譲ってくれたり道あけてくれたり、皆ジェントルマンだけどね。
うちのジムにもいつもウエイトやってる
かなりな年齢らしい女性がいるんだけど・・・
二の腕、すごい。背中もカッコイイ。
さすがにコリオの入りは今ひとつみたいだけど
果敢にスタジオものにも参加してる。
見かけるとちょっと気合いが入る。
かなりな年齢らしい女性がいるんだけど・・・
二の腕、すごい。背中もカッコイイ。
さすがにコリオの入りは今ひとつみたいだけど
果敢にスタジオものにも参加してる。
見かけるとちょっと気合いが入る。
エクトプラズム…w
初めてランニングマシーンでウォーキング（速度は早歩き）を２５分してみた。
終わった瞬間からしばらくの間、目が回るような変な感覚になった。
びっくりした。
終わった瞬間からしばらくの間、目が回るような変な感覚になった。
びっくりした。
702 ：可愛い奥様：2007/07/03(火) 23:26:58 ID:CEUA2TDi0
>>６９３タン
お疲れー！！
ステップ楽しめた？？
２年修行を積んでからのチャレンジ。
その姿勢すごく素敵だと思う。
これからもがんばってネ♪♪
お疲れー！！
ステップ楽しめた？？
２年修行を積んでからのチャレンジ。
その姿勢すごく素敵だと思う。
これからもがんばってネ♪♪
>>701
確かに、酔うような感覚ありますね。
後ろに引っ張られるような。
私は、ランニングマシーンのクールダウン（段階的に速度を遅くして止まる）の機能
を
使って、身体を慣らしてから降りるようにしてるよ。
確かに、酔うような感覚ありますね。
後ろに引っ張られるような。
私は、ランニングマシーンのクールダウン（段階的に速度を遅くして止まる）の機能
を
使って、身体を慣らしてから降りるようにしてるよ。
夜分遅くに失礼します。
>>693です、レスしてくれた奥様達ありがとう。
初めて出た最上級クラスは終始クルクルで、ほとんど地蔵状態でした（ﾃﾍ
レッスン終了後、イントラさんに
「難しかった？慣れだから、また頑張ってね。来てくださってありがとう」と
声をかけてもらい、ちょっとジンときました（単純ｗ）
めげずに頑張ります～。
>>693です、レスしてくれた奥様達ありがとう。
初めて出た最上級クラスは終始クルクルで、ほとんど地蔵状態でした（ﾃﾍ
レッスン終了後、イントラさんに
「難しかった？慣れだから、また頑張ってね。来てくださってありがとう」と
声をかけてもらい、ちょっとジンときました（単純ｗ）
めげずに頑張ります～。
>>705
おお、頑張れー。最初は誰だって初心者なんだし
動けなくたって全然おk。周りとぶつからないようにだけ気をつけるべし。
あとは出てみようかなと思うやつは一度見学してみるといいよ。
ところで昨日、トレッドミルで走ってたら
私の斜め前に居たおねいさんが使ってるタオルが、なんか妙。
みんな割りと厚手の布地のタオル地のものを使ってるけど
妙に薄くて、よく見たら「鬼怒川温泉ホテル」と書いてあった…
そ、それ旅館の手ぬぐいかい、と。
そしてそういうセンスの人は決して嫌いではない。むしろ好き。
おお、頑張れー。最初は誰だって初心者なんだし
動けなくたって全然おk。周りとぶつからないようにだけ気をつけるべし。
あとは出てみようかなと思うやつは一度見学してみるといいよ。
ところで昨日、トレッドミルで走ってたら
私の斜め前に居たおねいさんが使ってるタオルが、なんか妙。
みんな割りと厚手の布地のタオル地のものを使ってるけど
妙に薄くて、よく見たら「鬼怒川温泉ホテル」と書いてあった…
そ、それ旅館の手ぬぐいかい、と。
そしてそういうセンスの人は決して嫌いではない。むしろ好き。
旅館のタオルが大好きで集めて愛用しまくりw
持ち帰りおｋの他に売店でも買って帰る。ストックが少なくなってきて・・温泉行きた～い
薄さがｲｲ！売ってないんだよね。１００均のも薄いかと思ったら迷惑に厚いし。
持ち帰りおｋの他に売店でも買って帰る。ストックが少なくなってきて・・温泉行きた～い
薄さがｲｲ！売ってないんだよね。１００均のも薄いかと思ったら迷惑に厚いし。
今日は雨か、、、スポクラまで徒歩圏なのに出かけるの面倒だ
でも、こういう日はいつもより空いてて快適なんだよなーうん。
でも、こういう日はいつもより空いてて快適なんだよなーうん。
そうこんな天気の時は空いてて快適・・・と思って行くと
いつもと変わらなかったりしてちょっとがっくりするw
でもお風呂は時間帯によってすごく空いてるときがあって
露天風呂(ジャグジー)があるんだけど、そこにひとりで入るのが
すごい贅沢のようで思わずにやける。
この前も誰もいないと思い入ろうかなと思ったら先客がいて
気持ちよさそうにま～ったりしていたので遠慮しちゃった。
いつもと変わらなかったりしてちょっとがっくりするw
でもお風呂は時間帯によってすごく空いてるときがあって
露天風呂(ジャグジー)があるんだけど、そこにひとりで入るのが
すごい贅沢のようで思わずにやける。
この前も誰もいないと思い入ろうかなと思ったら先客がいて
気持ちよさそうにま～ったりしていたので遠慮しちゃった。
あー何で今まで気がつかなかったんだろう。
トレ中はハンドタオルじゃなくて手ぬぐい使えばいいんだ！
確かにかさばらないし汗もたくさん吸うし洗ってもすぐ乾くし。
目からウロコだわ！！
趣味で集めた手ぬぐいがたくさんあるから
明日から手ぬぐい使おう。
トレ中はハンドタオルじゃなくて手ぬぐい使えばいいんだ！
確かにかさばらないし汗もたくさん吸うし洗ってもすぐ乾くし。
目からウロコだわ！！
趣味で集めた手ぬぐいがたくさんあるから
明日から手ぬぐい使おう。
手ぬぐい？薄手の旅館タオルじゃなくて？
↑は趣味で集めているけど、使用感はタオル地のほうがいいような・・
↑は趣味で集めているけど、使用感はタオル地のほうがいいような・・
速乾性としては旅館の薄手タオルが優れてるけどさ～
やっぱり私はふっかふかのラルフローレンタオルで癒されたい
やっぱり私はふっかふかのラルフローレンタオルで癒されたい
汗拭きタオルを手ぬぐいにすれば、荷物が減るから、
その分シャワー後のタオルを厚手のものに変えられるよ。
その分シャワー後のタオルを厚手のものに変えられるよ。
手ぬぐい、頭に巻いたことあるw
普通のスポーツタオルとかだと、顔をこすれないので、片面ガーゼの
タオルを持っていってるけど、激しくばばくさいww
普通のスポーツタオルとかだと、顔をこすれないので、片面ガーゼの
タオルを持っていってるけど、激しくばばくさいww
片面ガーゼってﾋﾞﾐｮｰだよねw
手ぬぐい頭に巻いて・・・さてはステッパーだな
手ぬぐい頭に巻いて・・・さてはステッパーだな
この前女の子が白いタオルを工事現場の人みたいに頭に巻いていたけど、
若いからすっぴんに似合っていたよ。
若いからすっぴんに似合っていたよ。
私は汗ダラだから手拭いなんてムリ！
スタジオでも「バスタオルで汗拭いたい」って気持ちを抑えて厚手のフェイスタオルで我慢
スタジオでも「バスタオルで汗拭いたい」って気持ちを抑えて厚手のフェイスタオルで我慢
>>703
>>704
ありが㌧！
よかった。自分だけじゃなかったのか～
変な使い方でもしたか、704さんと同じく三半規管が弱いのかと思ってました。
クールダウン機能をうまく使って慣れるようにがんばろうっと。
>>704
ありが㌧！
よかった。自分だけじゃなかったのか～
変な使い方でもしたか、704さんと同じく三半規管が弱いのかと思ってました。
クールダウン機能をうまく使って慣れるようにがんばろうっと。
>>718
バスタオル、普通に使ってる人いるよー。
筋トレやエアロの後肩を冷やさないようにって事みたい。
イントラさんがやってるのが流行ったのかも。
ただ見かけると「ん？風呂上り？」と一瞬思ってしまうけど。
バスタオル、普通に使ってる人いるよー。
筋トレやエアロの後肩を冷やさないようにって事みたい。
イントラさんがやってるのが流行ったのかも。
ただ見かけると「ん？風呂上り？」と一瞬思ってしまうけど。
>>715
タオルで顔をゴシゴシできないのはお肌に悪いから？
・・・私、超ゴシゴシしてたよ～。気をつけよう・・。
ところで、今度ipodでも聞きながら有酸素系マシンをしようと思うのですが
なんかノリノリになるお勧め曲ありますか？
タオルで顔をゴシゴシできないのはお肌に悪いから？
・・・私、超ゴシゴシしてたよ～。気をつけよう・・。
ところで、今度ipodでも聞きながら有酸素系マシンをしようと思うのですが
なんかノリノリになるお勧め曲ありますか？
>>721
オシュマンズとか行くとエアロレッスン用のCD試聴できるよ
オシュマンズとか行くとエアロレッスン用のCD試聴できるよ
片面ガーゼってアレなのかｗ
でも、タオルじゃ顔が痛いよー。
シュウウエムラの片面ガーゼがわりかし厚手でやわらかくて具合がいいです。
シャワー後のタオルは、旅館タオル愛用。
二枚もっていって、
一枚目で、ソープつけて体洗い＆ｶﾞﾝｶﾞﾝ絞りながら拭き拭き
二枚目で、しあげのから拭き。
でも、タオルじゃ顔が痛いよー。
シュウウエムラの片面ガーゼがわりかし厚手でやわらかくて具合がいいです。
シャワー後のタオルは、旅館タオル愛用。
二枚もっていって、
一枚目で、ソープつけて体洗い＆ｶﾞﾝｶﾞﾝ絞りながら拭き拭き
二枚目で、しあげのから拭き。
エアロとステップとパンプとヨガとまあ参加出来そうなクラスには
とりあえず顔出しまくってますが、先日ジャズダンスに出てみたら
ステップがバレエみたいなのが沢山あって見事玉砕orz
悔しいからバレエ系でダンスの基本を習ったらいいもんか？
はたまたバレエっぽいのよりパンプ系で筋肉ガンガン鍛えるのが本当は好きなんで
ボクササイズを習っとこうか思案中です。見た目ノリ共に真逆な感じなので
どうしたもんか？なんでもいいのでアドバイス下さい。
背中を押して欲しいのです。スポクラにハマリすぎて頭が筋肉になりつつあるのでw
文章がおかしくてｽﾏｿ。
とりあえず顔出しまくってますが、先日ジャズダンスに出てみたら
ステップがバレエみたいなのが沢山あって見事玉砕orz
悔しいからバレエ系でダンスの基本を習ったらいいもんか？
はたまたバレエっぽいのよりパンプ系で筋肉ガンガン鍛えるのが本当は好きなんで
ボクササイズを習っとこうか思案中です。見た目ノリ共に真逆な感じなので
どうしたもんか？なんでもいいのでアドバイス下さい。
背中を押して欲しいのです。スポクラにハマリすぎて頭が筋肉になりつつあるのでw
文章がおかしくてｽﾏｿ。
728 ：643 男：2007/07/05(木) 15:27:10 ID:qbtTGAdR0
文章はおかしくないと思うけどな。
これで、一通りのクラブを体験したわけで、これから本格的に打ち込みたいということだね。
一つの事に打ち込むには、先にある目標だとか、精神力がないと続かないよ。
だから、バンプ系を軸にして、他は気分転換的な位置づけで毎週異なったﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを遊ぶ
感じで解決できるんじゃないかな。
これ以上のアドバイスは出てこないから、示したとおりでいいと思うよ。
これで、一通りのクラブを体験したわけで、これから本格的に打ち込みたいということだね。
一つの事に打ち込むには、先にある目標だとか、精神力がないと続かないよ。
だから、バンプ系を軸にして、他は気分転換的な位置づけで毎週異なったﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを遊ぶ
感じで解決できるんじゃないかな。
これ以上のアドバイスは出てこないから、示したとおりでいいと思うよ。
慣れだと思うのでジャズダンスに暫く参加。IRにアドバイス貰ったりするのもいいかも
回数こなしても楽しくならなければボクササイズにチェンジして筋肉を鍛えまくる
こんな感じでガンガレ！
回数こなしても楽しくならなければボクササイズにチェンジして筋肉を鍛えまくる
こんな感じでガンガレ！
気持ちよく汗をかいて、タオルで拭って
ふー、とか思って油断してると
眉なしババァになってたりする。
いやスポクラ行く時はすっぴんで、眉だけ軽く書くんだけど
汗で流れたり拭いたりしてるうちに消えてしまうんだな…
すっげー老けて見えるし、自分が怖いｗ
ふー、とか思って油断してると
眉なしババァになってたりする。
いやスポクラ行く時はすっぴんで、眉だけ軽く書くんだけど
汗で流れたり拭いたりしてるうちに消えてしまうんだな…
すっげー老けて見えるし、自分が怖いｗ
油性ペンで
ある、ある！
鏡の中で踊れば踊るほど老けていく自分がイヤ。
鏡の中で踊れば踊るほど老けていく自分がイヤ。
>>727
ジャズダンス上達を目指すなら、バレエをやるのは超お勧め。
体軸を意識できるようになるので、エアロやボクササイズなどにも有益です。
ただし、ヒップホップやストリート系のダンスにはあまり役に立たないけど
ジャズダンス上達を目指すなら、バレエをやるのは超お勧め。
体軸を意識できるようになるので、エアロやボクササイズなどにも有益です。
ただし、ヒップホップやストリート系のダンスにはあまり役に立たないけど
私はそのヒップホップに初挑戦しました。
が、あんなリズムは私の中にない～！
でも、あきらめたくありません。
ヒップホップってどうやったらうまくなるの？
が、あんなリズムは私の中にない～！
でも、あきらめたくありません。
ヒップホップってどうやったらうまくなるの？
735 ：可愛い奥様：2007/07/05(木) 21:51:13 ID:kUMWZRtQ0
>>727です。
レスくださった皆さんありがとうございます。
とりあえずバレエの基本から頑張ってみようかな？
そしてジャズのクラスにも邪魔にならないように参加してみます。
バレエがボクササイズにも通じる事は気付かなかった！
習って無駄にならないようならぜひチャレンジしてみます。
背中押してくださって感謝します。
レスくださった皆さんありがとうございます。
とりあえずバレエの基本から頑張ってみようかな？
そしてジャズのクラスにも邪魔にならないように参加してみます。
バレエがボクササイズにも通じる事は気付かなかった！
習って無駄にならないようならぜひチャレンジしてみます。
背中押してくださって感謝します。
なんで怖いほど眉無いの？
剃ったり抜いたりしても老けない程度残しときゃいいじゃない。
剃ったり抜いたりしても老けない程度残しときゃいいじゃない。
無いものは無いんだよ
ふ～ん元々毛薄いのか。
スポクラに化粧して行くのは嫌。私はすっぴんで行くよ。
スポクラに化粧して行くのは嫌。私はすっぴんで行くよ。
スポクラってエアコン効きまくりだから肌が乾燥する気がする。
すっぴんでもいいんだが何かガード出来るものを塗りたい感じ
スキンケア対策ってありますか？
すっぴんでもいいんだが何かガード出来るものを塗りたい感じ
スキンケア対策ってありますか？
741 ：可愛い奥様：2007/07/06(金) 03:09:01 ID:xI/hTgjl0
俺は昨夜、ジム辞めたよ。
15年通ってるけどね。
マナー悪いのとか、勘違い自己中の押し付けとか疲れるわ。
どこ行っても、シャワールーム入り口のマットやら、床の衛生が悪い。
俺は家に帰ったら、ビニールスリッパ履いて、浴室直行。
除菌洗剤・石鹸で念入りに洗ってる。
それを怠ると、足がムズムズしてくる。
家族にもうつるので足の衛生には十分配慮しましょう。
15年通ってるけどね。
マナー悪いのとか、勘違い自己中の押し付けとか疲れるわ。
どこ行っても、シャワールーム入り口のマットやら、床の衛生が悪い。
俺は家に帰ったら、ビニールスリッパ履いて、浴室直行。
除菌洗剤・石鹸で念入りに洗ってる。
それを怠ると、足がムズムズしてくる。
家族にもうつるので足の衛生には十分配慮しましょう。
フラに初挑戦しました。
普段のエアロのような場所取り合戦や踊ってる途中で手がぶつかったり
とかの心配がなくてよかった。
列の入れ替えもあってなんだか平等だったわ。
普段のエアロのような場所取り合戦や踊ってる途中で手がぶつかったり
とかの心配がなくてよかった。
列の入れ替えもあってなんだか平等だったわ。
ｲﾌﾟｻのステインアイブロウで眉書いて行ってます。
ほんのり茶色く色づいて消えないから、顔こすっても平気だよ。
ただ、全体的に薄めの人だと不自然かも…。
ほんのり茶色く色づいて消えないから、顔こすっても平気だよ。
ただ、全体的に薄めの人だと不自然かも…。
744 ：可愛い奥様：2007/07/06(金) 18:07:27 ID:4d0zXt620
中級ステップに挑戦中。
ベテランさん、いろいろ教えてくれてありがたいです。
（ステップの名前やどのイントラは易しい、難しいなど）
少しづつ邪魔にならないようやっていこうと思います。
ベテランさん、いろいろ教えてくれてありがたいです。
（ステップの名前やどのイントラは易しい、難しいなど）
少しづつ邪魔にならないようやっていこうと思います。
エアロもステップも楽しいけど
たまには違うのも出てみたい。
バレエとかすごく憧れるんだけど
はじめてバレエ、とかなってる割には
どうみても初めてなんて人はいなさそう。
着てる服や髪型からしてもう経験者だし。
敷居が高すぎて入っていけん…('A`)
たまには違うのも出てみたい。
バレエとかすごく憧れるんだけど
はじめてバレエ、とかなってる割には
どうみても初めてなんて人はいなさそう。
着てる服や髪型からしてもう経験者だし。
敷居が高すぎて入っていけん…('A`)
経験者といってもジムではじめた人がほとんどだよ。
はじめは誰でも初心者。
清水の舞台から飛び降りてみたら？
はじめのうちは専門用語ばかりでへこむかもしれないけど
なーに、周りの人を真似してれば慣れますよ。
はじめは誰でも初心者。
清水の舞台から飛び降りてみたら？
はじめのうちは専門用語ばかりでへこむかもしれないけど
なーに、周りの人を真似してれば慣れますよ。
私もバレエ憧れるなー。
でもみんなスラッと姿勢もスタイルもいい人が多い中
こんな体もメッチャ固い女が入ってったら
無様そのものになりそうで怖い…
でもみんなスラッと姿勢もスタイルもいい人が多い中
こんな体もメッチャ固い女が入ってったら
無様そのものになりそうで怖い…
バレエやってる人は、何年もかけて
毎日、稽古場で、家に帰ってからもストレッチをやってきて
あのようになったんだよ
2年、3年、家でも隠れてストレッチする気持ちの覚悟があれば
必ず、足も上がるし綺麗なポーズもとれますよ！
やっぱり、美しいものの影には必ず鍛錬でしょう。
毎日、稽古場で、家に帰ってからもストレッチをやってきて
あのようになったんだよ
2年、3年、家でも隠れてストレッチする気持ちの覚悟があれば
必ず、足も上がるし綺麗なポーズもとれますよ！
やっぱり、美しいものの影には必ず鍛錬でしょう。
はじめてバレエと言うクラスに参加してみたが見た目たいしたポーズでもないのに
汗だくになったorzたぶん使い慣れてない筋肉使った事と精神的な冷や汗。
帰宅してから自宅で基本ステップとポーズをオサライしてたら
小1息子が真似して、なんの苦労もなくあっさりマスターorz私より上手い
身体が柔軟で考えるより先に身体で覚えられる子供の頃から習った方がいいんだよね
仕方ないのでめげずにコツコツ頑張ります。
話変わってステップのクラスのイントラが休んで代理のイントラが来た。
他の支店のイントラなので特に問題なく進んだが、佳境に入った時に
イントラいきなり「おひゃうひゃ！」と奇声を上げたから
ビックリしてコリオを全部忘れそうになったorzありゃ反則技だよ。
汗だくになったorzたぶん使い慣れてない筋肉使った事と精神的な冷や汗。
帰宅してから自宅で基本ステップとポーズをオサライしてたら
小1息子が真似して、なんの苦労もなくあっさりマスターorz私より上手い
身体が柔軟で考えるより先に身体で覚えられる子供の頃から習った方がいいんだよね
仕方ないのでめげずにコツコツ頑張ります。
話変わってステップのクラスのイントラが休んで代理のイントラが来た。
他の支店のイントラなので特に問題なく進んだが、佳境に入った時に
イントラいきなり「おひゃうひゃ！」と奇声を上げたから
ビックリしてコリオを全部忘れそうになったorzありゃ反則技だよ。
他店の代理イントラのいつもと違ったノリ、新鮮だよね。
私は好きかも。
私の行っているスポクラ、昼間は５０代マダームがメインって感じ。
だからイントラさんも落ち着いた３０代の女性が多い。
なのにこの間、代行で関西弁の男性がテンション高く現れて、もう皆さんドン引きｗ
私も変な汗、かいちゃいました。
私は好きかも。
私の行っているスポクラ、昼間は５０代マダームがメインって感じ。
だからイントラさんも落ち着いた３０代の女性が多い。
なのにこの間、代行で関西弁の男性がテンション高く現れて、もう皆さんドン引きｗ
私も変な汗、かいちゃいました。
うちのクラブではいれないクラス、ツートップは卓球と社交ダンスだな。
ガラスの向こうに、別世界が出来上がっている。
ガラスの向こうに、別世界が出来上がっている。
752 ：643 男：2007/07/07(土) 13:23:57 ID:12ecVF9T0
卓球まであるなんて、何でもありそうだな。
それが理想的なんじゃないのかな、学校の延長線上にあるクラブってのが。
それが理想的なんじゃないのかな、学校の延長線上にあるクラブってのが。
>751
卓球w
自分にとっては、フラかな…興味はあるんだけど。
うちの受講者の平均年齢の高さ（多分60歳以上）もあるし、
あのフレアースカート＆髪飾りの世界に足を踏み入れる勇気がないわ。
卓球w
自分にとっては、フラかな…興味はあるんだけど。
うちの受講者の平均年齢の高さ（多分60歳以上）もあるし、
あのフレアースカート＆髪飾りの世界に足を踏み入れる勇気がないわ。
うちではスカッシュかな。相当皆気合入ってるし。
バレエ、かなり体が硬かったけど不思議な事に
レッスンを続けていくうちに柔らかくなった。姿勢も良くなった。
みなさんもやってみて。楽しいよ～
レッスンを続けていくうちに柔らかくなった。姿勢も良くなった。
みなさんもやってみて。楽しいよ～
>740
割と乾燥肌なのですっぴんにオイル系を薄く塗ってます。
少々べたつきはあるけど、汗かくうちにあまり気にならなくなってくる。
使ってるのはDHCのバージンオリーブオイルかちふれのスクワランオイル。
安物ばっかだ。ｏｒｚ
割と乾燥肌なのですっぴんにオイル系を薄く塗ってます。
少々べたつきはあるけど、汗かくうちにあまり気にならなくなってくる。
使ってるのはDHCのバージンオリーブオイルかちふれのスクワランオイル。
安物ばっかだ。ｏｒｚ
先日ラテンダンスに初挑戦。
しかし撃沈・・どーしたらあんなに腰がしなやかに動くんだろう？？
月初めみたいで動き自体はシンプルだったんだけど、難しい！！
普段エアロやボクササイズばっかり出ているから
カチッとカウント取れないと動けない、というか・・
凝る人はウエアも気合入っているみたいだし、ナイキタンクトップに半パンじゃ
浮いちゃうよなぁ～
やっぱ、どうやってもエアロの動きしてるんだよ。鏡の中の自分がｗｗ
しかし撃沈・・どーしたらあんなに腰がしなやかに動くんだろう？？
月初めみたいで動き自体はシンプルだったんだけど、難しい！！
普段エアロやボクササイズばっかり出ているから
カチッとカウント取れないと動けない、というか・・
凝る人はウエアも気合入っているみたいだし、ナイキタンクトップに半パンじゃ
浮いちゃうよなぁ～
やっぱ、どうやってもエアロの動きしてるんだよ。鏡の中の自分がｗｗ
758 ：643 男：2007/07/08(日) 03:26:27 ID:f/QFelXc0
>>757 奥さんは可愛らしそうだね、タンクトップ着る時点で合格点が保証されるんだよね、統計から。
759 ：可愛い奥様：2007/07/08(日) 06:44:59 ID:b85OGIqU0
ラテンは難しいね。
スポクラでスタジオ入った初がラテンだったからさ。
始めてちょうど一年だけど難しい。
エアロはノリでいけるけどラテンは動きひとつがねぇ…
スポクラでスタジオ入った初がラテンだったからさ。
始めてちょうど一年だけど難しい。
エアロはノリでいけるけどラテンは動きひとつがねぇ…
ラテン大好きだw
腰から動かすようにするといいですよ。
後はイントラがどうやって動いてるか研究。
走り系がきつくなってきたのでラテン、フラと楽しみが出来た。
ラテンは一時間みっちりやるので動きはまったりだけどけっこうきつい。
ラテンは苦手な人が多いのか人数も少なくてのびのぴ出来ていいw
腰から動かすようにするといいですよ。
後はイントラがどうやって動いてるか研究。
走り系がきつくなってきたのでラテン、フラと楽しみが出来た。
ラテンは一時間みっちりやるので動きはまったりだけどけっこうきつい。
ラテンは苦手な人が多いのか人数も少なくてのびのぴ出来ていいw
761 ：可愛い奥様：2007/07/08(日) 15:49:53 ID:b85OGIqU0
わかる。ラテンって少人数だし。
今は仕事で参加できないけど
身のこなしが好き＾＾
今は仕事で参加できないけど
身のこなしが好き＾＾
私、生まれつき肩にあざがあって
タンクトップやキャミを着るのに抵抗があります。
可愛いウエア着たいなあ～って思うんだけど人の視線が気になってしまう。
やっぱり目に付いちゃいますよね・・・？
タンクトップやキャミを着るのに抵抗があります。
可愛いウエア着たいなあ～って思うんだけど人の視線が気になってしまう。
やっぱり目に付いちゃいますよね・・・？
アザだとかホクロだとか、他人はそんなもん見てないよ。
刺青とかあればびっくりするけど。
着たい物堂々と着なはれ。きっと可愛いよ。
刺青とかあればびっくりするけど。
着たい物堂々と着なはれ。きっと可愛いよ。
笑顔で堂々としてりゃまわりの人も安心するしね。気にしないで楽しんで欲しいな。
見てびっくりする人が居てもそれは自然な反応でもあるんだけど、すぐびっくりしてしまった自分が恥ずかしくなるものだよ。
と、人には言えるんだけど・・・
自分胸にしこりがあって（今のところ良性）
全摘になったらやっぱり他人がびっくりするからサウナではバスタオルぐるぐる巻きだなとか最近考えたばかり。難しいね。
前に行ってたジムでは堂々とロッカールーム片胸で涼んでる人を見て一瞬びっくり、
そのあとやっぱり堂々と吹っ切るまで相当いろいろ越えてるんだろうな、かっこいいと素直に尊敬した。
見てびっくりする人が居てもそれは自然な反応でもあるんだけど、すぐびっくりしてしまった自分が恥ずかしくなるものだよ。
と、人には言えるんだけど・・・
自分胸にしこりがあって（今のところ良性）
全摘になったらやっぱり他人がびっくりするからサウナではバスタオルぐるぐる巻きだなとか最近考えたばかり。難しいね。
前に行ってたジムでは堂々とロッカールーム片胸で涼んでる人を見て一瞬びっくり、
そのあとやっぱり堂々と吹っ切るまで相当いろいろ越えてるんだろうな、かっこいいと素直に尊敬した。
うん、かっこいいよね。
そういう堂々たる振る舞いって素敵だと思う。
胸がないとか傷痕がだとか、そんな事気にして卑屈になるより
背筋伸ばしてシャキッとしてた方が美しい。
ただ無神経な人ってどこにでもいるからね…
以前やはり胸の手術をした人に、オバチャンがでっかい声で
アンタそれどーしたのー？片方ないじゃない！ええっ手術？
そんなんでお風呂入って平気なの？んまぁ～、そうなのぉ～！って
周りが振り返るぐらいな勢いで喋ってた。
挙句に「人にはうつんないの？」とか聞いてた。訳ワカメ。
水虫持ちと同じぐらい風呂入る権利ないよな。
そういう堂々たる振る舞いって素敵だと思う。
胸がないとか傷痕がだとか、そんな事気にして卑屈になるより
背筋伸ばしてシャキッとしてた方が美しい。
ただ無神経な人ってどこにでもいるからね…
以前やはり胸の手術をした人に、オバチャンがでっかい声で
アンタそれどーしたのー？片方ないじゃない！ええっ手術？
そんなんでお風呂入って平気なの？んまぁ～、そうなのぉ～！って
周りが振り返るぐらいな勢いで喋ってた。
挙句に「人にはうつんないの？」とか聞いてた。訳ワカメ。
水虫持ちと同じぐらい風呂入る権利ないよな。
>743
私もステインアイブロウ使ってます！とっても楽ちん。
私もステインアイブロウ使ってます！とっても楽ちん。
>>765>>766
ありがとね～！朝からエールもらったよ
33才で片方全摘になって、
その後もスポーツクラブ通い続けて術後13年だよ、私。
まだまだ腕のむくみやワキの感覚アヤシイけど、
これからもイクヨー！長生きしてスタジオで舞い続けますぅ
さっさと朝の用事をすませて、今日もでかけようっと！
ありがとね～！朝からエールもらったよ
33才で片方全摘になって、
その後もスポーツクラブ通い続けて術後13年だよ、私。
まだまだ腕のむくみやワキの感覚アヤシイけど、
これからもイクヨー！長生きしてスタジオで舞い続けますぅ
さっさと朝の用事をすませて、今日もでかけようっと！
762です！
ありがとう、私も気持ちが軽くなりました。
忘れもしない小６の時、母と一緒に入ってた温泉で知らない人に母が
「皮膚病の子は温泉入れちゃいけないわよ」と言われたことがあって
それ以来けっこうトラウマでした。
あざなんだけどうつる病気に見えるのかなあって。
気にしてコソコソ隠したりしてるほうが
変な風に誤解されるかもね。
堂々とできる強い心を持つように頑張ろう。
ありがとう、私も気持ちが軽くなりました。
忘れもしない小６の時、母と一緒に入ってた温泉で知らない人に母が
「皮膚病の子は温泉入れちゃいけないわよ」と言われたことがあって
それ以来けっこうトラウマでした。
あざなんだけどうつる病気に見えるのかなあって。
気にしてコソコソ隠したりしてるほうが
変な風に誤解されるかもね。
堂々とできる強い心を持つように頑張ろう。
この流れ素敵。
スポクラ通うって自分の体を大事にすることだよね。
自尊心につながる気がするよ。
あざあったって手術してたって。
まあどこにでもアホはいるけどさ・・
アホとわかってても心乱されるよね。
スポクラ通うって自分の体を大事にすることだよね。
自尊心につながる気がするよ。
あざあったって手術してたって。
まあどこにでもアホはいるけどさ・・
アホとわかってても心乱されるよね。
この流れですみません。
きょうジム解約してきた。行く気が全然出なくて。
プールもなくてサウナもなくて申し訳程度のジャグジーが一つポチーンってあるだけの
ジムに会費1万円は高すぎる！
やってみないとわからんもんだなぁ。
皆さん、さよーならー
きょうジム解約してきた。行く気が全然出なくて。
プールもなくてサウナもなくて申し訳程度のジャグジーが一つポチーンってあるだけの
ジムに会費1万円は高すぎる！
やってみないとわからんもんだなぁ。
皆さん、さよーならー
プログラムもつまんなかったの？
プールもサウナもお風呂もバッチリなスポクラのメンバーだけど
ここ何年かシャワーばっかりだｗ
この年になっても複雑なコリオがスルッと入った時が快感。
ニコニコしちゃう（端から見たらニヤニヤ？）
週に３回も行けば１万の会費も一回千円切るぞ～。
プールもサウナもお風呂もバッチリなスポクラのメンバーだけど
ここ何年かシャワーばっかりだｗ
この年になっても複雑なコリオがスルッと入った時が快感。
ニコニコしちゃう（端から見たらニヤニヤ？）
週に３回も行けば１万の会費も一回千円切るぞ～。
いろんなタイプのスポクラがあるんですね
うちのクラブはプールもサウナもお風呂もばっちり清潔
でもどっちかというとお達者クラブのようなものです
マシンの数は少ないしイントラは素人同然でアドバイスも皆無
もちろんエアロとか他プログラムもなし
会費も高く、若い人はきっと我慢できないでしょう
でも家から近くて、マッタリのんびりマイペースで続けられるところです
うちのクラブはプールもサウナもお風呂もばっちり清潔
でもどっちかというとお達者クラブのようなものです
マシンの数は少ないしイントラは素人同然でアドバイスも皆無
もちろんエアロとか他プログラムもなし
会費も高く、若い人はきっと我慢できないでしょう
でも家から近くて、マッタリのんびりマイペースで続けられるところです
施設が豪華なとこ、スタジオ豊富なとこあるの知ってるけど
家から遠いと会員になる気になれないやね
家から遠いと会員になる気になれないやね
このあたり、各駅ごとに二つずつくらいジムがある。
駅近はやっぱり人気で混んでるし、
駅をはずれたジムはお客をとられ、がーらがら。
満員で消化不良のエアロを踊ってると、がーらがらに移りたくなる。
でも、家から遠いとやっぱり通わなくなるだろうな。
駅近はやっぱり人気で混んでるし、
駅をはずれたジムはお客をとられ、がーらがら。
満員で消化不良のエアロを踊ってると、がーらがらに移りたくなる。
でも、家から遠いとやっぱり通わなくなるだろうな。
やっぱ自宅から近いのが必須ですよね・・長く続けるには。
以前通っていたところは距離的には近いんだけど、
大渋滞してる通りを通らなきゃ行けなかったので段々足が遠のいた。
現在は自宅から車で5分程のところ（3年前ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙ併設でｵｰﾌﾟﾝ）。
歩いて行けよと言われそーだけど、
帰りに毎日実家の食事の支度に通ってるので（母が病弱で）車がないとね。
実家までも車で7～8分で行けるからﾎﾝﾄ私にとっては便利な場所にあるｽﾎﾟｸﾗだ。
ｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑも施設も充実してるので気にいってる。
ただ火曜は出たいｸﾗｽが夜9時半からなので早く昼間に変わらないかなぁとﾁｮｲ不満。
以前通っていたところは距離的には近いんだけど、
大渋滞してる通りを通らなきゃ行けなかったので段々足が遠のいた。
現在は自宅から車で5分程のところ（3年前ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙ併設でｵｰﾌﾟﾝ）。
歩いて行けよと言われそーだけど、
帰りに毎日実家の食事の支度に通ってるので（母が病弱で）車がないとね。
実家までも車で7～8分で行けるからﾎﾝﾄ私にとっては便利な場所にあるｽﾎﾟｸﾗだ。
ｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑも施設も充実してるので気にいってる。
ただ火曜は出たいｸﾗｽが夜9時半からなので早く昼間に変わらないかなぁとﾁｮｲ不満。
またフラダンスに出てみた。
何列か並んでやるんだけど、まだ慣れてないので列が乱れて
ベテランさんに注意されちゃったよ
「気持ち悪いからちゃんと並んで!」って。怖かったよ。
いつもエアロで互い違いに人の間とかに立つから私は気にならなかったんだけど
ベテランフラの人からしたら気になったんだろう。
気をつけなくちゃorz
何列か並んでやるんだけど、まだ慣れてないので列が乱れて
ベテランさんに注意されちゃったよ
「気持ち悪いからちゃんと並んで!」って。怖かったよ。
いつもエアロで互い違いに人の間とかに立つから私は気にならなかったんだけど
ベテランフラの人からしたら気になったんだろう。
気をつけなくちゃorz
>>777
「気持ち悪いから」ってずいぶん余計な一言だね…。
「ちゃんと並んで」だけ言ってくれればわかるものを。
フラって、心がきれいじゃない人が踊っても美しくないはず。
777は間違いを素直に認められる心のきれいな人なので
きっと上手に踊れるようになるさー。
「気持ち悪いから」ってずいぶん余計な一言だね…。
「ちゃんと並んで」だけ言ってくれればわかるものを。
フラって、心がきれいじゃない人が踊っても美しくないはず。
777は間違いを素直に認められる心のきれいな人なので
きっと上手に踊れるようになるさー。
>>778
レスありがとう。勇気付けられました。
なんだかちょっと凹んでしまって次回はどうしよう、でも楽しいから
その注意した人の視界に入らないところでやろうかなと思ってます。
なんでもそうだけど、最初の覚え始める頃ってほんと大変だ。
レスありがとう。勇気付けられました。
なんだかちょっと凹んでしまって次回はどうしよう、でも楽しいから
その注意した人の視界に入らないところでやろうかなと思ってます。
なんでもそうだけど、最初の覚え始める頃ってほんと大変だ。
しつこくすみません。
私は心はきれいじゃないです。
ただのびびりですw
私は心はきれいじゃないです。
ただのびびりですw
>780
昨日調子に乗って運動しすぎたので、今日は休み…
>779
常連だったり仲間と一緒だったりすると、勘違いする人、意外に多いよね。
エアロやステップで、遅れて来たのに自分の場所を主張したり、初心者をpgrしたり…
でもスタジオで、他人に注意やアドバイスをしていい人間はイントラやコーチだけ。
そんな変なベテランのことなんか、ｷﾆｼﾅｲ！
昨日調子に乗って運動しすぎたので、今日は休み…
>779
常連だったり仲間と一緒だったりすると、勘違いする人、意外に多いよね。
エアロやステップで、遅れて来たのに自分の場所を主張したり、初心者をpgrしたり…
でもスタジオで、他人に注意やアドバイスをしていい人間はイントラやコーチだけ。
そんな変なベテランのことなんか、ｷﾆｼﾅｲ！
アンカー>779-780でした
ステップのクラスが好きなんだけど、
いつも遅れて入ってくる40代後半？のオデブさんが、
マジ？と考えられないスペースに割り込んでくる。
別の場所が空いていても、鏡側じゃないといけないらしい。
仕方なく他の人が別の場所に移動する羽目になる。
イントラが毅然と注意してくれればいいのに。
だいたい、もっと気を遣ったらアナタ痩せられるんじゃないの？
いつも遅れて入ってくる40代後半？のオデブさんが、
マジ？と考えられないスペースに割り込んでくる。
別の場所が空いていても、鏡側じゃないといけないらしい。
仕方なく他の人が別の場所に移動する羽目になる。
イントラが毅然と注意してくれればいいのに。
だいたい、もっと気を遣ったらアナタ痩せられるんじゃないの？
>>783
うちのスポクラにもいるよ。
皆早めに来て場所を確保してるのに後から来て「なぜそこに?」
みたいな所に割り込んでくるでかいおばさん・・・
その為に周りが場所移動したりしてる。
そして体力がないので最後の方では動けなくなりとても危ない。
そのおばさんがスタジオ入ってくると妙な緊張感に襲われるようになった。
なぜか私のとなりとかドまん前とかが多いのはなぜだ。
うちのスポクラにもいるよ。
皆早めに来て場所を確保してるのに後から来て「なぜそこに?」
みたいな所に割り込んでくるでかいおばさん・・・
その為に周りが場所移動したりしてる。
そして体力がないので最後の方では動けなくなりとても危ない。
そのおばさんがスタジオ入ってくると妙な緊張感に襲われるようになった。
なぜか私のとなりとかドまん前とかが多いのはなぜだ。
785 ：可愛い奥様：2007/07/12(木) 18:01:08 ID:gSOpN8BV0
６０歳を出たくらいの女性、
ウエアはたいがいセクシー路線の「背中出し」とか、
レース使いの切り替え「チラ見せ」タイプ。
でも体のラインが崩れていて・・・イタイです。
めちゃめちゃテンション高いのはいいんだけど、
やたらと挑発してきます。
こちとら地道にベンチプレスや筋トレ励んでるので、
髪留めを使ってヘアーの乱れを押さえてるだけなのに、
「何か、ゴミついてるわよ。 はっきり見えないんだけど・・・
あ、そ！ 飾り、 付け過ぎよぉ～！」 とのイヤミを。
「きょうは何をしたの？」と聞かれたから、
『ランニングとマシン少しです。
でも、予定をこなせなかったです』と返事すると、
「いいじゃない！ きれいなんだから！」と真顔で言い放つ。
鏡で目のゴミを取っていても、
「十分きれいなんだから、ほら、さっさと行きなさい！」と介入。
弁解じゃないけど、私、きれいじゃないんですよ。
愛嬌があるかもだけど。
だからもう、いいかげん私に構わないで欲しいです。
争いごとは好きじゃないから、
いつも卑屈に低姿勢になってしまう、自分がほとほと嫌になります！
ウエアはたいがいセクシー路線の「背中出し」とか、
レース使いの切り替え「チラ見せ」タイプ。
でも体のラインが崩れていて・・・イタイです。
めちゃめちゃテンション高いのはいいんだけど、
やたらと挑発してきます。
こちとら地道にベンチプレスや筋トレ励んでるので、
髪留めを使ってヘアーの乱れを押さえてるだけなのに、
「何か、ゴミついてるわよ。 はっきり見えないんだけど・・・
あ、そ！ 飾り、 付け過ぎよぉ～！」 とのイヤミを。
「きょうは何をしたの？」と聞かれたから、
『ランニングとマシン少しです。
でも、予定をこなせなかったです』と返事すると、
「いいじゃない！ きれいなんだから！」と真顔で言い放つ。
鏡で目のゴミを取っていても、
「十分きれいなんだから、ほら、さっさと行きなさい！」と介入。
弁解じゃないけど、私、きれいじゃないんですよ。
愛嬌があるかもだけど。
だからもう、いいかげん私に構わないで欲しいです。
争いごとは好きじゃないから、
いつも卑屈に低姿勢になってしまう、自分がほとほと嫌になります！
バレエのクラスに出てるんだけど
やたらと私に教えたがる６０歳ぐらいの人が超ウザイです。
先生が直してくれてる所に割り込んできて
「こうするのよ～」ってやって見せる。
レッスンが終わっても寄って来て
「ちょっと、さっきのアレはね、こうでしょ、」とか言って
教えてくれるのはいいんだけど、先生とまったく違うんです。
最初はちょっとだけ付き合ってましたが
最近は「おつかれさま～」と言ってすぐ帰っています。
やたらと私に教えたがる６０歳ぐらいの人が超ウザイです。
先生が直してくれてる所に割り込んできて
「こうするのよ～」ってやって見せる。
レッスンが終わっても寄って来て
「ちょっと、さっきのアレはね、こうでしょ、」とか言って
教えてくれるのはいいんだけど、先生とまったく違うんです。
最初はちょっとだけ付き合ってましたが
最近は「おつかれさま～」と言ってすぐ帰っています。
>>785
いますよ、うちのクラブにも
若い人見ると、やたらと話しかけたがる年配のおば様
その方も若作り派で少しでも若い気分に近づきたいっていう感じかなあ
悪意はなさそうだけど、何となくウザがられてて気の毒になる
そのオバも>>785タンの若さが本気でウラヤマだし郷愁なんでは
いますよ、うちのクラブにも
若い人見ると、やたらと話しかけたがる年配のおば様
その方も若作り派で少しでも若い気分に近づきたいっていう感じかなあ
悪意はなさそうだけど、何となくウザがられてて気の毒になる
そのオバも>>785タンの若さが本気でウラヤマだし郷愁なんでは
いるよね、後から来てステップ台を
そんな所に置くか？って所にドーンと置く人。
ものすごい真横とか真後ろとか。
置いたら絶対移動しない。こっちが嫌になって動くのを待つ。
こないだもイントラさんが「ちょっと間隔変ですから、
そこ移動して～そことそこも～」って
指示してくれたのに、ぴくりとも動こうとしなかった。
そういう人って普段からそういう人なんだろうなぁ。
そんな所に置くか？って所にドーンと置く人。
ものすごい真横とか真後ろとか。
置いたら絶対移動しない。こっちが嫌になって動くのを待つ。
こないだもイントラさんが「ちょっと間隔変ですから、
そこ移動して～そことそこも～」って
指示してくれたのに、ぴくりとも動こうとしなかった。
そういう人って普段からそういう人なんだろうなぁ。
ステップは台の置き方で毎回微妙に調子も狂ったりする。
いっそ、スタジオの床に雛形でも描いていてくれれば･･･
いっそ、スタジオの床に雛形でも描いていてくれれば･･･
・・・うちのスタジオ古いから描いてあるよ。
この間、代行できた他店のイントラさんに
「懐かしいですね～♪」って笑われちゃった。
ジム経験がこのジムオンリーらしきおばさま達はキョトンとしてた。
この間、代行できた他店のイントラさんに
「懐かしいですね～♪」って笑われちゃった。
ジム経験がこのジムオンリーらしきおばさま達はキョトンとしてた。
>>791
えー、その方がいいじゃない合理的で。
定員も決まるから安全だし。
うちなんかこれでもかとギュウギュウ詰めに入れてる時があって
クルッと周った時に手がぶつかったりして危ないんだよ。
なんでこんなに入れるんだよ、と思ってたけど
レッスン中によくジムのスタッフが見に来て、何か記入してるの。
あれ人気あるかないかをチェックしてるんだろうな。
えー、その方がいいじゃない合理的で。
定員も決まるから安全だし。
うちなんかこれでもかとギュウギュウ詰めに入れてる時があって
クルッと周った時に手がぶつかったりして危ないんだよ。
なんでこんなに入れるんだよ、と思ってたけど
レッスン中によくジムのスタッフが見に来て、何か記入してるの。
あれ人気あるかないかをチェックしてるんだろうな。
人気のエアロすごい人でまるで芋洗い状態だよ。
手を伸ばせば隣に当たるし、気ばかり遣って思い切り動けない。
床にテープ張って(バミリ?)ほしいとマジで思うくらい。
手を伸ばせば隣に当たるし、気ばかり遣って思い切り動けない。
床にテープ張って(バミリ?)ほしいとマジで思うくらい。
794 ：可愛い奥様：2007/07/13(金) 11:01:34 ID:NEuTwuEF0
お化粧してますか？
既出
796 ：可愛い奥様：2007/07/13(金) 11:50:58 ID:Ek9dIN4o0
エアロはレッスン始まってからでも移動も出来るけれど
ステップはそうはいかないし、後ろの人はやっぱり見えないとやりにくいよ。
791さんによると昔はそういう雛形みたいのあったのかな？
ステップはそうはいかないし、後ろの人はやっぱり見えないとやりにくいよ。
791さんによると昔はそういう雛形みたいのあったのかな？
ごめんね、私も詳しい訳じゃないけど
ステップが入ってきたばっかりの頃は
みんな適正間隔がわからないから
テープとかで印を付けてるスタジオが多かったような・・・。
最近は見ないよね。
個人的に苦手なのは
エアロで踊れずにズルズル下がってくる人かな。
抜かして前に出るのも度胸がいるし
後ろの人にも悪いし。
そういう人に限って、毎週一番前をキープするんだよねえ・・・・。
ステップが入ってきたばっかりの頃は
みんな適正間隔がわからないから
テープとかで印を付けてるスタジオが多かったような・・・。
最近は見ないよね。
個人的に苦手なのは
エアロで踊れずにズルズル下がってくる人かな。
抜かして前に出るのも度胸がいるし
後ろの人にも悪いし。
そういう人に限って、毎週一番前をキープするんだよねえ・・・・。
アクアビクスで、どんどん寄ってくる人も怖い
休日の昼間は老人も大量にいるから余計に怖いので、出ないけど
休日の昼間は老人も大量にいるから余計に怖いので、出ないけど
799 ：可愛い奥様：2007/07/13(金) 17:26:27 ID:YJf349Om0
アクア、時間が合わなくて今は出てないけど
年齢層が…ね。
今はエアロ専門。かれこれ1年になるけど楽しいよ。
年齢層が…ね。
今はエアロ専門。かれこれ1年になるけど楽しいよ。
800 ：可愛い奥様：2007/07/13(金) 17:28:55 ID:c6cSc99t0
週３ペースで筋トレ始めて４ヶ月。
効果は出てきたけど飽きてきたぁ～。
乗り越えるヒントください。
効果は出てきたけど飽きてきたぁ～。
乗り越えるヒントください。
筋肉が露出するウェアを着るとモチベが上がる
802 ：可愛い奥様：2007/07/13(金) 17:54:13 ID:YJf349Om0
803 ：可愛い奥様：2007/07/13(金) 17:56:00 ID:qXXpaOXK0
>>800
>>801が言うとおり、肩とか背中とか
露出するウェアを着てみるといいっすよ。
体にも気持ちにも緊張感が出る。
よくここでバレエレッスンに出たいけど
敷居が高いなーという書き込みがあるけど
私はバレエもだが、ゴルフレッスンに出てみたい。
最初の3回は無料レッスンというのがあるんだよね。
でもゴルフもルールがチンプンカンプンな上
おっさんの巣窟なんで、入って行き辛い…
>>801が言うとおり、肩とか背中とか
露出するウェアを着てみるといいっすよ。
体にも気持ちにも緊張感が出る。
よくここでバレエレッスンに出たいけど
敷居が高いなーという書き込みがあるけど
私はバレエもだが、ゴルフレッスンに出てみたい。
最初の3回は無料レッスンというのがあるんだよね。
でもゴルフもルールがチンプンカンプンな上
おっさんの巣窟なんで、入って行き辛い…
以前行っていたスポクラの男性インストラクターが辞めるらしい。
熱心なファンがいてみんな呆然としていたそうだ。
そのインストラクターがレッスンに行く別のスポクラまで追っかけて行ったり、
アパートの前で待ち伏せをしていた人もいたらしいし、やっぱり嫌になって逃げたのかしら？
もともと別の県出身の人で、そちらでもクラスがあるのでそっちに帰るのかな。
ま、私には関係ありませんが。
ちなみに私はショッピングモールに新しくできたスポクラに変わりました。
駐車場に屋根があって買い物が出来るのが魅力。ATMもあるし。
熱心なファンがいてみんな呆然としていたそうだ。
そのインストラクターがレッスンに行く別のスポクラまで追っかけて行ったり、
アパートの前で待ち伏せをしていた人もいたらしいし、やっぱり嫌になって逃げたのかしら？
もともと別の県出身の人で、そちらでもクラスがあるのでそっちに帰るのかな。
ま、私には関係ありませんが。
ちなみに私はショッピングモールに新しくできたスポクラに変わりました。
駐車場に屋根があって買い物が出来るのが魅力。ATMもあるし。
806 ：643 男：2007/07/14(土) 03:41:02 ID:K1r6ilhL0
肌を露出したいがための、言い訳ってのが、モチがあがるって事なんだけどね。
でも、肌の露出だけじゃ、つまんないよ。
お尻を突き出したり、男にSEXを想像させ、ちんこが勃起したら勝ちで、逆は負けだよ。
でも、肌の露出だけじゃ、つまんないよ。
お尻を突き出したり、男にSEXを想像させ、ちんこが勃起したら勝ちで、逆は負けだよ。
>800
自分の場合、筋トレしている人のブログ読んだり、
ネットで筋トレ情報読んだりしてるとモチが上がります。
一ヶ月筋トレ休んでたら二の腕がぷよぷよしてきた。
私も今週から筋トレ復帰。お互いがんばりましょう。
自分の場合、筋トレしている人のブログ読んだり、
ネットで筋トレ情報読んだりしてるとモチが上がります。
一ヶ月筋トレ休んでたら二の腕がぷよぷよしてきた。
私も今週から筋トレ復帰。お互いがんばりましょう。
808 ：可愛い奥様：2007/07/14(土) 15:25:27 ID:Ugl4YOli0
８００です。
皆さんありがとう。頑張ってみます！
皆さんありがとう。頑張ってみます！
毎日のジムやプールに食事制限をしても
体重の減るペースは鈍かったが、
会社の人間関係が異常に悪くなったたら
あっという間に痩せて、いくら食べても太らないｶﾗﾀﾞに。
体重の減るペースは鈍かったが、
会社の人間関係が異常に悪くなったたら
あっという間に痩せて、いくら食べても太らないｶﾗﾀﾞに。
筋トレと有酸素してたんだけど飽きてきた。
で、有酸素を水泳に変えた。40分で千ﾒｰﾄﾙ。
筋肉が付いたせいか楽に泳げる。なんだか泳ぐほうが楽しくなってきた。
で、有酸素を水泳に変えた。40分で千ﾒｰﾄﾙ。
筋肉が付いたせいか楽に泳げる。なんだか泳ぐほうが楽しくなってきた。
812 ：643 男：2007/07/14(土) 16:10:49 ID:K1r6ilhL0
今の水泳は、防水MP3ﾌﾟﾚｲﾔｰ着用が主流だよ。
それどこに身に付けるのかしら？
って、男って…。
って、男って…。
814 ：可愛い奥様：2007/07/14(土) 18:21:37 ID:uzLeCEYA0
水泳って最強だと思う。
なにより変な常連に絡まれないのがいい。
はじめはスタジオと筋トレだったけど
いまはアクアビクスと水泳中心しかしていない。
なにより変な常連に絡まれないのがいい。
はじめはスタジオと筋トレだったけど
いまはアクアビクスと水泳中心しかしていない。
ごめんageてしまった
>814
変な人がいないわけじゃない（うちのプールレッスンにもうるさいおババが…）
けど、スタジオに比べたら発生率は確かに少ないかも。
プールだとたまる場所がないせいか群れづらいし、水泳は一人でやるものだしね。
変な人がいないわけじゃない（うちのプールレッスンにもうるさいおババが…）
けど、スタジオに比べたら発生率は確かに少ないかも。
プールだとたまる場所がないせいか群れづらいし、水泳は一人でやるものだしね。
うちのジムはプールの方が圧倒的に年齢層が高いので
お局様がいっぱいいる。
自分たちで決めたルールに沿わないものがいると、うるさいうるさい。
プールだと、プログラム途中でも出たりできないので苦痛です。
（スタジオだと水飲み休憩で場所移動とかができる）
お局様がいっぱいいる。
自分たちで決めたルールに沿わないものがいると、うるさいうるさい。
プールだと、プログラム途中でも出たりできないので苦痛です。
（スタジオだと水飲み休憩で場所移動とかができる）
プールの方がオババ率高い。
スタジオよりさらに我が物顔だし。
こないだプールの横にあるサウナに入ってたら
プール横だから当然水着で入る所なのに
バスタオル一枚で入ってきたオババがいた…
どうもシャワー浴びて更衣室からそのまま来たらしい。
っておい、ここ男女共用だぞ？？と思った。
シャワー室より広いからこっちがいいのよね～と話してた。
恥ずかしくないんだろうか…
スタジオよりさらに我が物顔だし。
こないだプールの横にあるサウナに入ってたら
プール横だから当然水着で入る所なのに
バスタオル一枚で入ってきたオババがいた…
どうもシャワー浴びて更衣室からそのまま来たらしい。
っておい、ここ男女共用だぞ？？と思った。
シャワー室より広いからこっちがいいのよね～と話してた。
恥ずかしくないんだろうか…
昨日からジムのおばば様たちがお休みで、お風呂も広々。
お盆の準備でいそがしいそうよ、ってイントラが言ってた。
東京は新暦でお盆なんだね。私は関西出身なので旧暦だ。
お盆の準備でいそがしいそうよ、ってイントラが言ってた。
東京は新暦でお盆なんだね。私は関西出身なので旧暦だ。
たしかに自分よりは年上だけど
オババとかって・・よく言えるよな
オババとかって・・よく言えるよな
821 ：643 男：2007/07/14(土) 21:11:19 ID:K1r6ilhL0
http://journal.mycom.co.jp/news/2004/10/26/006.html
http://www.7dream.com/product/p/1408725
基本的には頭、ゴーグル装着、あとはジョグ同様、腕だね。
このドルフィン飼って見ようかな・・
http://www.7dream.com/product/p/1408725
基本的には頭、ゴーグル装着、あとはジョグ同様、腕だね。
このドルフィン飼って見ようかな・・
素人スイマーが1km15分は早すぎというか、ほとんど無理。822が男ならば話は別だが
フィットネス目的の水泳でそんなスピードで泳ぐ必要も全くなし
フィットネス目的の水泳でそんなスピードで泳ぐ必要も全くなし
私はゼーゼーいいながら1km20分がやっとだわ。
15分で泳げるって人は本格的にやってる(orやってた)人なんでしょうね。
速さは人それぞれ。
25m泳ぐのがやっとの人も本格的スイマーもいるのがスポクラ。
後ろの人がどんどん迫ってきてる場合は
ターンの時に先を譲るのがマナーだと思うんだが
夏は空気読めない人が増えるのでプールに行きたくなくなる。
15分で泳げるって人は本格的にやってる(orやってた)人なんでしょうね。
速さは人それぞれ。
25m泳ぐのがやっとの人も本格的スイマーもいるのがスポクラ。
後ろの人がどんどん迫ってきてる場合は
ターンの時に先を譲るのがマナーだと思うんだが
夏は空気読めない人が増えるのでプールに行きたくなくなる。
test
引っ越しで新しいスポクラに行き始めた。
通える範囲では選ぶ余地なく、1件しかなかったんだけど
古い/衛生面？？？/の割に会費高い シルバー層90％
シャワールームとロッカーは常に加齢臭充満。（ほんと臭いです）
あ～～～都内に戻りたい
通える範囲では選ぶ余地なく、1件しかなかったんだけど
古い/衛生面？？？/の割に会費高い シルバー層90％
シャワールームとロッカーは常に加齢臭充満。（ほんと臭いです）
あ～～～都内に戻りたい
827 ：643 男：2007/07/15(日) 16:40:57 ID:yw6cD1+X0
子供の頃って加齢臭って、いい華麗臭だっただろ
年を取るにつれて、華麗臭ではなくなる。
認めたくないものに近づいていく時、そのものすべてが嫌になるって事じゃないか。
その時点で、匂っているって事。
年を取るにつれて、華麗臭ではなくなる。
認めたくないものに近づいていく時、そのものすべてが嫌になるって事じゃないか。
その時点で、匂っているって事。
>826
地方にいるので地元のスポクラしか知らないんだけど、
都内から越してきた人が同じようなことぼやいてたのは聞いた。
競争が無いから、あまり企業努力もないんだろうね。
私も都内のスポクラ体験してみたい。
お風呂とか綺麗そうだし、やったことなさそうな
色んなプログラムがありそう。
地方にいるので地元のスポクラしか知らないんだけど、
都内から越してきた人が同じようなことぼやいてたのは聞いた。
競争が無いから、あまり企業努力もないんだろうね。
私も都内のスポクラ体験してみたい。
お風呂とか綺麗そうだし、やったことなさそうな
色んなプログラムがありそう。
>828
東京→地方へ引越しして、都内でもここでも、それぞれ2つスポクラへ通った。
もちろん場所や店舗にもよるだろうけど、都内は駅近くの便利な場所にあるところは
店舗（特に風呂やプール）が狭いがスタジオレッスンが充実していてイントラのレベルは
とても高い。
地方は、確かに年寄りが多く特に平日昼間のスタジオレッスンはスカスカ。しかしスペース
は広々。なのでジムやプール派にはいいだろうけど、スタジオメインでやりたい人
にはちょっとツライかも。
東京→地方へ引越しして、都内でもここでも、それぞれ2つスポクラへ通った。
もちろん場所や店舗にもよるだろうけど、都内は駅近くの便利な場所にあるところは
店舗（特に風呂やプール）が狭いがスタジオレッスンが充実していてイントラのレベルは
とても高い。
地方は、確かに年寄りが多く特に平日昼間のスタジオレッスンはスカスカ。しかしスペース
は広々。なのでジムやプール派にはいいだろうけど、スタジオメインでやりたい人
にはちょっとツライかも。
今日出たエアロで横に居たおばさんが
初めてなのかずいぶんオロオロしてて、動きについていけてなくて
流れと反対に動きやがって、思いっきり足踏まれた。
おかげで靴紐がほどけてしまい、結び直したくても
全開バリバリに動いてる時だから流れから出られない。
また踏まれたらどうしようと怖くてしょうがなかった。
やっとインターバルの時に結び直せたよ。
最初は誰だって初心者というか、初めての時があるし
オロオロ動いてたっていいんだよ別に。
だけど足踏んだ事ぐらい謝ってほしいよ。
故意じゃないにしてもさー、一言もなしだよ？
今度見つけたらお返しに踏んでやろうかとか思っちゃうよ。
初めてなのかずいぶんオロオロしてて、動きについていけてなくて
流れと反対に動きやがって、思いっきり足踏まれた。
おかげで靴紐がほどけてしまい、結び直したくても
全開バリバリに動いてる時だから流れから出られない。
また踏まれたらどうしようと怖くてしょうがなかった。
やっとインターバルの時に結び直せたよ。
最初は誰だって初心者というか、初めての時があるし
オロオロ動いてたっていいんだよ別に。
だけど足踏んだ事ぐらい謝ってほしいよ。
故意じゃないにしてもさー、一言もなしだよ？
今度見つけたらお返しに踏んでやろうかとか思っちゃうよ。
>>830
え、靴紐解けたまま動いてたわけ？危ないよ。
慣れてない人ならどうしようかオタオタするだろうけど
動きを中断して人の邪魔にならないスタジオの端で結びなおせばいいだけじゃないの？
それとも体育館波に広いスタジオだとか？
謝らないおばさんは論外だけどあなたも慣れてることを自称するなら
気をつけないと危ないよ。
え、靴紐解けたまま動いてたわけ？危ないよ。
慣れてない人ならどうしようかオタオタするだろうけど
動きを中断して人の邪魔にならないスタジオの端で結びなおせばいいだけじゃないの？
それとも体育館波に広いスタジオだとか？
謝らないおばさんは論外だけどあなたも慣れてることを自称するなら
気をつけないと危ないよ。
>>830 謝らないのはおかしいと思うけどそれだけいっぱいいっぱいだったんでしょうね。
初心者じゃない人に広い心があればそのくらいはやりすごせることじゃない？というか逆上しすぎ。
初心者じゃない人に広い心があればそのくらいはやりすごせることじゃない？というか逆上しすぎ。
私も足踏まれた事ある。
というか体当たりされた事もある。
グルッと周った時腕で胸をドスッとやられたり。
いずれもやっぱり反対方向に動いた人だった。
まぁ事故みたいなもんだからと思えばいいんだけど
ぶつかったなら挨拶ぐらいしてほしいよねー。
おばさん同士、ぶつかっちゃったわーアハハハ、なんて話してて
カチーンと来た事あるよ。
あと私は更衣室で、室内履きなり外履きなり
靴を床やベンチにポンッと置く人が嫌。
床は裸足で歩く事もあるんだし、ベンチも靴乗せる所じゃないぞ。
手で持つとか袋に入れるとか、せめてひっくり返して置くとかして欲しい。
意外と多いんだよね。室内履きだからいいと思ってるのかな。
というか体当たりされた事もある。
グルッと周った時腕で胸をドスッとやられたり。
いずれもやっぱり反対方向に動いた人だった。
まぁ事故みたいなもんだからと思えばいいんだけど
ぶつかったなら挨拶ぐらいしてほしいよねー。
おばさん同士、ぶつかっちゃったわーアハハハ、なんて話してて
カチーンと来た事あるよ。
あと私は更衣室で、室内履きなり外履きなり
靴を床やベンチにポンッと置く人が嫌。
床は裸足で歩く事もあるんだし、ベンチも靴乗せる所じゃないぞ。
手で持つとか袋に入れるとか、せめてひっくり返して置くとかして欲しい。
意外と多いんだよね。室内履きだからいいと思ってるのかな。
レッスン中にぶつかって、そのときはいっぱいいっぱいでも、終わったときに
「さっきはゴメンね」って一言いうだけで充分なのにね。
「さっきはゴメンね」って一言いうだけで充分なのにね。
>>833
失礼な人を擁護する気はないけど
多少のことは割り切らないと自分がきつくない？
靴の床置きにしたって、ｽﾎﾟｸﾗ側がはっきり明示してないなら雑な人もいると思う。
せっかくスポーツしに行ってるのにイライラするのはﾓｯﾀｲﾅｲ。
失礼な人を擁護する気はないけど
多少のことは割り切らないと自分がきつくない？
靴の床置きにしたって、ｽﾎﾟｸﾗ側がはっきり明示してないなら雑な人もいると思う。
せっかくスポーツしに行ってるのにイライラするのはﾓｯﾀｲﾅｲ。
ベンチの上は論外だけど（靴を置かないで下さいのテプラあり）、床は仕方ないんじゃ。
私はいつもベンチの下（人が歩かないところ）に置く。
清掃の人もこまめに掃除してるし。
ひっくり返して置いてあるのは見たこと無いなあ。
私はいつもベンチの下（人が歩かないところ）に置く。
清掃の人もこまめに掃除してるし。
ひっくり返して置いてあるのは見たこと無いなあ。
モチベーションが上がらないー
ここを乗り越えないとスポクラからまた足が遠のいてしまう・・
皆さんはモチが下がってる時どうなさってますか？
ここを乗り越えないとスポクラからまた足が遠のいてしまう・・
皆さんはモチが下がってる時どうなさってますか？
じっくり目的はなんなのか考えてみる
下がってるときは何にもしない。だらだらしたり、買い物行ったり。
ケーキ二つ三つ食べたら「まずい、やらないと！」って思うw
ケーキ二つ三つ食べたら「まずい、やらないと！」って思うw
ゆうべ出たステップのレッスン。
そのレッスンには今月から出始めた新参者なので、
一番後ろの列かつ一番端っこの場所をキープしたら、
一人のおばさんが声をかけてきた。
おばさん「あなた、ここに置くの？」
自分「はぁ、そのつもりですけど」
おばさん「ここ、今まで私の場所だったんだけど云々（以下聞き取らず）」
場所について面と向かって言う人に初めて遭遇して、かなりビックリ。
と同時に、「スタジオ待ちの列にも、自分のほうが早く並んでいるのに
なんでこんなこと言われなきゃならないの」という思いもあり、
結局はおばさんを無視して先述の場所にステップをセット。
場所取りについて、もっとスマートな対応の仕方があるなら是非知りたいです。
ちなみにそのおばさんはコリーらしく（自分もコリーｗ）、
第三者に「ちょっと～私の場所とられた～！」的なことは言ってない模様。
その部分ではラッキーだったのかもしれない。
そのレッスンには今月から出始めた新参者なので、
一番後ろの列かつ一番端っこの場所をキープしたら、
一人のおばさんが声をかけてきた。
おばさん「あなた、ここに置くの？」
自分「はぁ、そのつもりですけど」
おばさん「ここ、今まで私の場所だったんだけど云々（以下聞き取らず）」
場所について面と向かって言う人に初めて遭遇して、かなりビックリ。
と同時に、「スタジオ待ちの列にも、自分のほうが早く並んでいるのに
なんでこんなこと言われなきゃならないの」という思いもあり、
結局はおばさんを無視して先述の場所にステップをセット。
場所取りについて、もっとスマートな対応の仕方があるなら是非知りたいです。
ちなみにそのおばさんはコリーらしく（自分もコリーｗ）、
第三者に「ちょっと～私の場所とられた～！」的なことは言ってない模様。
その部分ではラッキーだったのかもしれない。
コリーって何語？
842 ：643 男：2007/07/18(水) 03:47:55 ID:Ci+DI0GF0
コリーって、ｺﾘｱﾝって言う意味じゃないかな・・・
>>840 奥さんは、学生時代、ﾌﾞﾗﾊﾞﾝ？
>>840 奥さんは、学生時代、ﾌﾞﾗﾊﾞﾝ？
1年ぶりにきました。
昨年の夏はこのスレに励まされｽﾎﾟｸﾗ＆間食を控えるように心がけ
3ヶ月で脂肪8kg減、筋肉3kg増達成。
しかし、冬に入り、仕事が変わり、外食が増え、脂肪2kg増。
春から外食を見直したものの･･･なかなか減らない。
筋トレをやれば筋肉のみついて洋服がきつい。。
脂肪を上手に減らす方法ないですか？
今は1週間でランニング30分、エアロビ2～3本＆筋トレ多少という内容。
ちなみに食事制限はしていません。
844 ：643 男：2007/07/18(水) 05:20:58 ID:Ci+DI0GF0
やせる気より食べる気の方が強そうだもん、無理だよ、それじゃ。
食うのが楽しんだから、食った方がいいよ。
食うのが楽しんだから、食った方がいいよ。
みんなはスポクラにはどのくらいのペースで、また
一回につきどんな感じで動いてますか？
私はたいてい一時間走って、一本エアロ出て
後は筋トレしてって程度なのですが
それでもオーバーワークなのか、翌日腰や足が痛くなります。
走ると言っても速度は6キロ程度の、ほとんど早足で歩くと言った程度だし
エアロも初心者向けのしか出てません。
かれこれ一年は通ってるのに、週2ぐらいか3回しか体力的に行けない。
もっと毎日通いたいのに、体力的に無理。
こんなに自分の体は根性無しだったか？と思う…
一回につきどんな感じで動いてますか？
私はたいてい一時間走って、一本エアロ出て
後は筋トレしてって程度なのですが
それでもオーバーワークなのか、翌日腰や足が痛くなります。
走ると言っても速度は6キロ程度の、ほとんど早足で歩くと言った程度だし
エアロも初心者向けのしか出てません。
かれこれ一年は通ってるのに、週2ぐらいか3回しか体力的に行けない。
もっと毎日通いたいのに、体力的に無理。
こんなに自分の体は根性無しだったか？と思う…
>>841
840じゃないけど、スポクラ板で使われてる2ちゃん語だとｵﾓ
男がコリオ、女はコリーナで、スポクラで誰ともつるまず一人で行動する人を
指すらしい。語源は知らないw
>>843
冬場に外食が続いたとあるけど、昨年の夏～現在まで、
＞1週間でランニング30分、エアロビ2～3本＆筋トレ多少
運動はこのくらいのペースで続けて来たの？
それで体重（脂肪も）が減らないならば、やはり原因は食事だろうね
量と質の見直しが必要かも。
840じゃないけど、スポクラ板で使われてる2ちゃん語だとｵﾓ
男がコリオ、女はコリーナで、スポクラで誰ともつるまず一人で行動する人を
指すらしい。語源は知らないw
>>843
冬場に外食が続いたとあるけど、昨年の夏～現在まで、
＞1週間でランニング30分、エアロビ2～3本＆筋トレ多少
運動はこのくらいのペースで続けて来たの？
それで体重（脂肪も）が減らないならば、やはり原因は食事だろうね
量と質の見直しが必要かも。
>845
筋肉痛とは違った腰や足の痛みは体の悲鳴だよ。
エアロは正しいフォームでやってる？運動前後のストレッチは？
それでも痛くなるなら、無理せず自分の体と相談して2～3日にくらいの1回の
ペースで通ったらどうだろ
筋肉痛とは違った腰や足の痛みは体の悲鳴だよ。
エアロは正しいフォームでやってる？運動前後のストレッチは？
それでも痛くなるなら、無理せず自分の体と相談して2～3日にくらいの1回の
ペースで通ったらどうだろ
日本語変だった
×2～3日にくらいの1回の
○2～3日に1回くらいの
×2～3日にくらいの1回の
○2～3日に1回くらいの
>>850
そうなんだよねー。夏休みは殆ど行けない・・。
スポクラにいられる時間が正味1時間半だとすると
有酸素マシン1時間筋トレ30分
またはエアロ1時間なんかのマシン30分
風呂は帰宅まで待つみたいな感じになっちゃうよー。
そうなんだよねー。夏休みは殆ど行けない・・。
スポクラにいられる時間が正味1時間半だとすると
有酸素マシン1時間筋トレ30分
またはエアロ1時間なんかのマシン30分
風呂は帰宅まで待つみたいな感じになっちゃうよー。
夏休みなんで、来月は退会にしました。
休会制度がないそうで、一旦退会し、
また入会の手続きを取るんだそうで…
休会制度がないそうで、一旦退会し、
また入会の手続きを取るんだそうで…
皆さん、お子さんが小さい？
私はお弁当作ってやって午前中行くつもりです
近くなので帰りは買い物して走って帰ってこようと
もちろん、はしょってすることになると思いますが
いつもよりハードスケジュールになりそうなので今から虎視眈々です
私はお弁当作ってやって午前中行くつもりです
近くなので帰りは買い物して走って帰ってこようと
もちろん、はしょってすることになると思いますが
いつもよりハードスケジュールになりそうなので今から虎視眈々です
虎視眈々の使い方が違うと思う
興味津々か？
wktkかもしれないw
お子さんが中高生だったら、おべんといいかもね。
うちは、小学生だから無理…
習い事に行ってる間に行けるけど、その時間帯はスタジオやってないorz
ストレチ、筋トレ、プール20分位しかできないな。
うちは、小学生だから無理…
習い事に行ってる間に行けるけど、その時間帯はスタジオやってないorz
ストレチ、筋トレ、プール20分位しかできないな。
>>856-857
なんでwktkなのよーｗ
何歳くらいになったら夏休みもスポクラに行けるかな～？
と夢見たかっただけです。
うちも小学生なので無理。
来年は朝から夏期講習にぶちこんで時間をゲットしたい・・なんて。
なんでwktkなのよーｗ
何歳くらいになったら夏休みもスポクラに行けるかな～？
と夢見たかっただけです。
うちも小学生なので無理。
来年は朝から夏期講習にぶちこんで時間をゲットしたい・・なんて。
>>846
パーソネルトレーナーつけるとなんだか面倒くさそうで。
以前はフリーでその辺のお兄ちゃんに気軽に聞けたのに･･･
>>847
ランニング30分は最近取り入れたもので、
冬場はエアロ週3本、ヨガ週1本程度でした。
食事は多少のおやつを含め好きなものを我慢しない程度です。
でも、昨夏のダイエット期間を振り返ると、
やはりわずかでも甘いもの食べると体重が増えているのかなって気はします
（でも、我慢しすぎもよくないといいますよね？）
私の理想は洋服をきれいに着こなすのが目標で
決して筋肉ムキムキになりたいわけではないのです。
実際既に筋量は理想地なので、
体脂肪、それもヒップ周り2kg落としたいだけなのです。
それで春先に基礎代謝をあげようと筋トレをしたら
胸周りに筋肉ついてしまい･･･本末転倒。
難しいですね。。
ヒップ周り難しいよね…いっそ、エステでもんでもらうのがいいのかとも思う。
865 ：643 男：2007/07/19(木) 04:07:36 ID:03BkYwdD0
お尻が、やせた～って言う人は聞いたことがないって事は、お尻からは痩せないって事。
常に、逆説を唱えなきゃ～
常に、逆説を唱えなきゃ～
>>863
エステでサイズダウンすうもの？
ヒップにはバレエがいいとは効くけどね。
太もものが太くなるらしい・・
>>864
もちろんそこまでﾑｷﾑｷには早々にならないけれど、
数mm～1cmで洋服の着こなし、着用感は異なるんです。
エステでサイズダウンすうもの？
ヒップにはバレエがいいとは効くけどね。
太もものが太くなるらしい・・
>>864
もちろんそこまでﾑｷﾑｷには早々にならないけれど、
数mm～1cmで洋服の着こなし、着用感は異なるんです。
>866
バレエは正しくやればヒップと脚の引き締めに効くよ
腿の太い女性バレエダンサーはいないでしょ？
バレエは正しくやればヒップと脚の引き締めに効くよ
腿の太い女性バレエダンサーはいないでしょ？
>>867
太ももはﾊﾟﾝﾊﾟﾝだよね？
太ももはﾊﾟﾝﾊﾟﾝだよね？
>868
素人バレエの人とかじゃなく？
もちろん多少の筋肉はつくけど、腿がﾊﾟﾝﾊﾟﾝに太い人などは、自分は見たことない…
太くなるのは、正しい筋肉を使えていない人だよ。
例えば脚を上げる際は主に腹筋と内腿を使うんだけど、初心者はそこの筋肉が
鍛えられていないため、一番大きくて使いやすい腿の前側の筋肉を使ってしまう。
そういうことを続けていると腿が太くなってきてしまう。
素人バレエの人とかじゃなく？
もちろん多少の筋肉はつくけど、腿がﾊﾟﾝﾊﾟﾝに太い人などは、自分は見たことない…
太くなるのは、正しい筋肉を使えていない人だよ。
例えば脚を上げる際は主に腹筋と内腿を使うんだけど、初心者はそこの筋肉が
鍛えられていないため、一番大きくて使いやすい腿の前側の筋肉を使ってしまう。
そういうことを続けていると腿が太くなってきてしまう。
簡単に言うけどそもそも素人バレエの話でしょ？
内腿や腹筋を意識して使うのってなかなか難しいよ。
そうなる前に腿がパンパンになったらどうするわけ。
内腿や腹筋を意識して使うのってなかなか難しいよ。
そうなる前に腿がパンパンになったらどうするわけ。
まあ、ハリウッドスターみたいに専属トレーナー付けられる人はともかく
素人は真面目にひたすら有酸素運動やって
脂肪筋肉とも両方減るけど全体的に細くなるのが先決でしょ
それからじゃない、筋肉どこ鍛えるかって
素人は真面目にひたすら有酸素運動やって
脂肪筋肉とも両方減るけど全体的に細くなるのが先決でしょ
それからじゃない、筋肉どこ鍛えるかって
>870
素人だからこそ間違った筋肉使ってまで高く上げる必要はないわけよ。
腹筋内腿で上がるところ（床上15cmとかでもいいので）でやればいい。そうやって
いくうちに自然と必要な筋肉はついてくるよ
いい教師・イントラならば、そういう指導をしてくれます
>871
筋肉が減ると基礎代謝が落ちるし疲れやすくなる。
有酸素と筋トレは併用した方が、ずっと効果が出るよ。
素人だからこそ間違った筋肉使ってまで高く上げる必要はないわけよ。
腹筋内腿で上がるところ（床上15cmとかでもいいので）でやればいい。そうやって
いくうちに自然と必要な筋肉はついてくるよ
いい教師・イントラならば、そういう指導をしてくれます
>871
筋肉が減ると基礎代謝が落ちるし疲れやすくなる。
有酸素と筋トレは併用した方が、ずっと効果が出るよ。
いい教師に恵まれればの理想論ね。
874 ：643 男：2007/07/19(木) 11:35:25 ID:eh3kMBvf0
875 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 12:58:19 ID:+96xR7T50
俺には夢がある。
買い物帰りの人妻をナンパして
そのままスーパーのトイレで
バックでパンパンやりたい。
あえぎまくる女に対して、俺は言ってやりたい。
「旦那働いてるときに、こんなことしてるのかぁ！！」
てね。
買い物帰りの人妻をナンパして
そのままスーパーのトイレで
バックでパンパンやりたい。
あえぎまくる女に対して、俺は言ってやりたい。
「旦那働いてるときに、こんなことしてるのかぁ！！」
てね。
バレエは正しい筋肉を使う体の条件(足がターンアウトしてるとか)
が元から備わっている人ほど体のラインが綺麗になりやすい。
そうでない人には逆効果かも。
が元から備わっている人ほど体のラインが綺麗になりやすい。
そうでない人には逆効果かも。
一人教えてちゃんなくせに言い訳ばかりして人の言う事耳に入らないｳｻﾞ子がいるねw
嫌なら食って寝てればいいんじゃない？
嫌なら食って寝てればいいんじゃない？
で、もともと>>843さんが下半身（腰周り？）のお肉を落としたいって
言うのが本題だと思うけど
バレエが逆効果なら何やったらいいのかな～？
有酸素運動プラス筋トレするときに、落としたい部分の筋トレを
重点的にしたらそこが早く落ちる？
言うのが本題だと思うけど
バレエが逆効果なら何やったらいいのかな～？
有酸素運動プラス筋トレするときに、落としたい部分の筋トレを
重点的にしたらそこが早く落ちる？
880 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 14:43:53 ID:nTFTnN5/0
筋肉の理想値ってどのくらいですか？
自分は、１５８センチ体重４４キロ
筋肉は３８と？（重さか何かかな？）
という値で体脂肪は９．８
女性です。
自分は、１５８センチ体重４４キロ
筋肉は３８と？（重さか何かかな？）
という値で体脂肪は９．８
女性です。
へー、スポーツ選手か何かだったんですか？！
絞られてるみたいですが…。
絞られてるみたいですが…。
>>879
不思議なもんでトレーニングした筋肉が鍛えられるもんでもないらしい
素人だと例えば腹筋運動すれば腹筋ついてお腹が凹むとか考えがちだが
そうじゃないらしいんだな。個人差も考えないとならないし
まあ尻肉2キロくらいでどうのこうの言ってるレベルはたいした話じゃないがw
不思議なもんでトレーニングした筋肉が鍛えられるもんでもないらしい
素人だと例えば腹筋運動すれば腹筋ついてお腹が凹むとか考えがちだが
そうじゃないらしいんだな。個人差も考えないとならないし
まあ尻肉2キロくらいでどうのこうの言ってるレベルはたいした話じゃないがw
885 ：可愛い奥様：2007/07/19(木) 16:39:53 ID:vmdUdjsi0
>>877
ナイス突っ込みｗ
ナイス突っ込みｗ
>>885
そんな簡単に胸がなくなるほど筋肉つかないから大丈夫。
そんな簡単に胸がなくなるほど筋肉つかないから大丈夫。
>>887
筋肉じゃなくて、脂肪がなくなってって意味じゃないの？
こういっちゃなんだけど、ああいえばこういうですごく贅沢な人だね。
こんな所で相談しないでそれこそ金出して
ちゃんとパーソナルで見てもらえって思う。
筋肉じゃなくて、脂肪がなくなってって意味じゃないの？
こういっちゃなんだけど、ああいえばこういうですごく贅沢な人だね。
こんな所で相談しないでそれこそ金出して
ちゃんとパーソナルで見てもらえって思う。
有酸素運動と筋トレに加えて食事をある程度制限すればちゃんと脂肪は減ってくるよ。
私も昔はこんだけ運動してるんだから食事制限の必要なし！とさほど気にせず食べて
たけど、30も半ばを過ぎたらそうも言ってられず、2ヶ月くらい前からお酒は普段の半分、
炭水化物は7割程度、間食は思い切って2割程度にしたら体重は4㎏、体脂肪は4％も
減ったよ。あまりのことに自分でも驚いたよw
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば必ず痩せるという、そんな簡単なことを頭では
わかっていながら今まで実践できてなかったんだね･･･
先週末の連休でかなり食べまくったんだけど（間食は我慢してほとんどなし）、体重は
変わらなかったのにも驚いた。
基礎代謝も上がったんだと思う。
ちなみに乳は若干減ったけど、アンダーも減ったのでカップは変わらず。
私も昔はこんだけ運動してるんだから食事制限の必要なし！とさほど気にせず食べて
たけど、30も半ばを過ぎたらそうも言ってられず、2ヶ月くらい前からお酒は普段の半分、
炭水化物は7割程度、間食は思い切って2割程度にしたら体重は4㎏、体脂肪は4％も
減ったよ。あまりのことに自分でも驚いたよw
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば必ず痩せるという、そんな簡単なことを頭では
わかっていながら今まで実践できてなかったんだね･･･
先週末の連休でかなり食べまくったんだけど（間食は我慢してほとんどなし）、体重は
変わらなかったのにも驚いた。
基礎代謝も上がったんだと思う。
ちなみに乳は若干減ったけど、アンダーも減ったのでカップは変わらず。
>>880
体成分測定してもらった結果を見ると
身長160cmで筋肉量の適正目標が38.5kgと書かれてるので、
身長158なら38ぐらいで適当なんじゃないでしょうか。
理想とする体型は人それぞれなので適正目標が
880さんの理想とは限りませんが。
女性で体脂肪率10%以下の人ってどんな感じなのか
実際に見てみたいと思った。
体成分測定してもらった結果を見ると
身長160cmで筋肉量の適正目標が38.5kgと書かれてるので、
身長158なら38ぐらいで適当なんじゃないでしょうか。
理想とする体型は人それぞれなので適正目標が
880さんの理想とは限りませんが。
女性で体脂肪率10%以下の人ってどんな感じなのか
実際に見てみたいと思った。
体脂肪15%きるとドクターストップよ。
私も昨年食事、筋トレ、有酸素で体脂肪13%いってしまった。
15%頃からは食事制限やめてもどんどん痩せていってしまって･･･
それで食事制限をやめて「普通」にしたらまたどんどん戻って今18%~19%。
理想的といえば理想的なんだけれど、痩せたときに買った服がきついの、
脂肪だけで2kg落としたい。。が運動だけではなかなか落ちない。
私も昨年食事、筋トレ、有酸素で体脂肪13%いってしまった。
15%頃からは食事制限やめてもどんどん痩せていってしまって･･･
それで食事制限をやめて「普通」にしたらまたどんどん戻って今18%~19%。
理想的といえば理想的なんだけれど、痩せたときに買った服がきついの、
脂肪だけで2kg落としたい。。が運動だけではなかなか落ちない。
20パーセントくらいが一番いいんだろうね。本当は。
一回17パーセントくらいになったときに、月経周期がすごく開いてしまって、
怖くなって病院行った。
一回17パーセントくらいになったときに、月経周期がすごく開いてしまって、
怖くなって病院行った。
CURRY創刊号に載ってる産婦人科医のコラム（タイトル：体脂肪率18％以下は
卵巣ピンチ）によると、「理想の体脂肪率は一般女性ならば20～22％、子どもが欲しいと
考えている人なら24％くらい。18％未満なんて危険極まりない状態です」とのこと。
運動してたらわかるけど24％ってぽっちゃりの領域に入るよね。
わかっちゃいるけど体脂肪率って落ち始めるとするする落ちるからついつい下を
目指したくなってしまう。
>>892
ハードじゃない有酸素運動を併用してみたらどうでしょう。
ジョギングよりはウォーキング、無酸素の筋トレよりもヨガやピラティスとか。
卵巣ピンチ）によると、「理想の体脂肪率は一般女性ならば20～22％、子どもが欲しいと
考えている人なら24％くらい。18％未満なんて危険極まりない状態です」とのこと。
運動してたらわかるけど24％ってぽっちゃりの領域に入るよね。
わかっちゃいるけど体脂肪率って落ち始めるとするする落ちるからついつい下を
目指したくなってしまう。
>>892
ハードじゃない有酸素運動を併用してみたらどうでしょう。
ジョギングよりはウォーキング、無酸素の筋トレよりもヨガやピラティスとか。
>892
ちょっと運動中毒っぽっくて心配…体脂肪18・9％で十分絞れてるよ
マラソン選手じゃないんだから。
>痩せたときに買った服がきつい
ってそれは体脂肪15％以下の頃に買ったもの？ならば、それは本来の自分サイズの
服じゃない。あきらめろ
ちょっと運動中毒っぽっくて心配…体脂肪18・9％で十分絞れてるよ
マラソン選手じゃないんだから。
>痩せたときに買った服がきつい
ってそれは体脂肪15％以下の頃に買ったもの？ならば、それは本来の自分サイズの
服じゃない。あきらめろ
体重を落としたくてトレーナーに相談し筋トレを見直し、有酸素をこなして一ヶ月。
トレーナーが「一時的に体重は増えるけどそれを超えたら減ります」と言ってた。
昨日体重を久しぶりに計ったら(いつもスポクラで計る。一週間行ってなかった)
それまでゆったり減ってた体重が1㌔増えてた。
これは筋肉が増えてるのか、スポクラさぼってたからかどっちなんだろ・・・
トレーナーが「一時的に体重は増えるけどそれを超えたら減ります」と言ってた。
昨日体重を久しぶりに計ったら(いつもスポクラで計る。一週間行ってなかった)
それまでゆったり減ってた体重が1㌔増えてた。
これは筋肉が増えてるのか、スポクラさぼってたからかどっちなんだろ・・・
体脂肪率の目安
ttp://www.zirc.jp/himan1.html
ttp://www.zirc.jp/himan1.html
エアロが大好きなんだけど、エアロのクラスに出てると忙しくて
クロストレーナーやトレッドミルの時間がとれない。
まあ、エアロも有酸素だしいいかと思って、エアロと筋トレだけやってたら
全然体重が落ちない。
やっぱりエアロ１時間より、軽く１時間歩く・走るのほうが脂肪燃焼するのかな。
エアロって楽しいけど、コリオを追うのに必死になると動きが小さくなるのかも。
クロストレーナーやトレッドミルの時間がとれない。
まあ、エアロも有酸素だしいいかと思って、エアロと筋トレだけやってたら
全然体重が落ちない。
やっぱりエアロ１時間より、軽く１時間歩く・走るのほうが脂肪燃焼するのかな。
エアロって楽しいけど、コリオを追うのに必死になると動きが小さくなるのかも。
自分は心拍計使ってるんだけど
エアロは中盤から150以上になりっぱなしで
有酸素としては？なのかもなって思った。
でも激しい運動だから食事を見直したら体重は落ちるとおも。
脂肪はやっぱ１時間心拍数有酸素ギリギリまで高めの
トレッドミル等有酸素マシンが優秀。
エアロは中盤から150以上になりっぱなしで
有酸素としては？なのかもなって思った。
でも激しい運動だから食事を見直したら体重は落ちるとおも。
脂肪はやっぱ１時間心拍数有酸素ギリギリまで高めの
トレッドミル等有酸素マシンが優秀。
>>898
ごめん、よく読んだら動きが小さくなるってあるね。
小さい動きでやったらｃａｌ消費が低くなるけど有酸素運動としては効いてるかも？
でも食事制限もして体重減らないのなら運動効果が弱いのかもね。
ごめん、よく読んだら動きが小さくなるってあるね。
小さい動きでやったらｃａｌ消費が低くなるけど有酸素運動としては効いてるかも？
でも食事制限もして体重減らないのなら運動効果が弱いのかもね。
>>880
私、身長156cn 体重44kg 筋肉量34kg 体脂肪18％
あとは骨と脂肪なのだから体脂肪率9.8％は間違いじゃないのかなあ。
体重と服対応は今のままでいいけど
もうちょっと筋肉つけたい。脂肪もほんとはもうちょっと欲しい。
ヨガ大好きなのだけど、今は旦那のつきあいでスポクラ通っていて
そうするとヨガクラスの時間に合わなかったりして結局有酸素。
なぜならマシンを使った筋トレが嫌いだから。
キツいからというより何をしているのかが分からない。
頭の中がハテナマークのまま1セット終えて、2セット3セットに意味が見いだせない。
これって自分に合った負荷を見つけていないだけかなあ。
っていうか、やっぱりヨガがやりたい・・・orz
私、身長156cn 体重44kg 筋肉量34kg 体脂肪18％
あとは骨と脂肪なのだから体脂肪率9.8％は間違いじゃないのかなあ。
体重と服対応は今のままでいいけど
もうちょっと筋肉つけたい。脂肪もほんとはもうちょっと欲しい。
ヨガ大好きなのだけど、今は旦那のつきあいでスポクラ通っていて
そうするとヨガクラスの時間に合わなかったりして結局有酸素。
なぜならマシンを使った筋トレが嫌いだから。
キツいからというより何をしているのかが分からない。
頭の中がハテナマークのまま1セット終えて、2セット3セットに意味が見いだせない。
これって自分に合った負荷を見つけていないだけかなあ。
っていうか、やっぱりヨガがやりたい・・・orz
>>901 ストレッチスペースで淡々とヨガをやれば？
>894
24パーセントがぽっちゃりって、それは危険な思想だww
世の女性に喧嘩を売ることにww
いや、気持ちは良くわかるけど。
絞られてくると、自分でもそれが快感になってきて、どうしても維持したくなるんだよね～～。
893だけど、独身の頃だったから、病院で「赤ちゃんを産むために、女性には必要な
物なんですよ」って言われたので、納得したよ。
今はちょっとつまめるくらいの脂肪が欲しいわ…。
私は小柄（158）なので、あまり絞ると男子児童みたいなシルエットにwww
24パーセントがぽっちゃりって、それは危険な思想だww
世の女性に喧嘩を売ることにww
いや、気持ちは良くわかるけど。
絞られてくると、自分でもそれが快感になってきて、どうしても維持したくなるんだよね～～。
893だけど、独身の頃だったから、病院で「赤ちゃんを産むために、女性には必要な
物なんですよ」って言われたので、納得したよ。
今はちょっとつまめるくらいの脂肪が欲しいわ…。
私は小柄（158）なので、あまり絞ると男子児童みたいなシルエットにwww
生まれてこの方一度もまともな運動をしたことがい自分だけど、
30過ぎて二の腕や腹回りにお肉がつくようになり、これはやばいと
一念発起してジムに行って体脂肪率を計ってもらったら21％だった。
でも、つまめる脂肪は結構ある。
30過ぎて二の腕や腹回りにお肉がつくようになり、これはやばいと
一念発起してジムに行って体脂肪率を計ってもらったら21％だった。
でも、つまめる脂肪は結構ある。
×運動をしたことがい
○運動をしたことがない
○運動をしたことがない
喧嘩とまでは行かないけど
病んでるのは確かだね。
体脂肪＝悪だと思ってるのかな？
その人の生まれ持った体型もあるので一概には言えないけど
24％くらいだったら成人女性として健康を保てる普通の体脂肪率でしょう。
病んでるのは確かだね。
体脂肪＝悪だと思ってるのかな？
その人の生まれ持った体型もあるので一概には言えないけど
24％くらいだったら成人女性として健康を保てる普通の体脂肪率でしょう。
数字依存症？
↑造語だけど・・w
↑造語だけど・・w
エアロも初級は完璧に出来るようになり中級に移行中なんだが
回転が入ると最初は調子良く回れるがだんだん気分が悪くなるorz
今日なんか途中でこみあげるものがあって落ち着くまで隅っこで
足踏みしてた。なんか変な自分。みんな普通に回転してるのにどうしてだろう？
慣れればなくなるのかな？
回転が入ると最初は調子良く回れるがだんだん気分が悪くなるorz
今日なんか途中でこみあげるものがあって落ち着くまで隅っこで
足踏みしてた。なんか変な自分。みんな普通に回転してるのにどうしてだろう？
慣れればなくなるのかな？
910 ：可愛い奥様：2007/07/20(金) 20:16:31 ID:QWqXef6i0
>909
大丈夫～？
回転するとき首を一緒にぐるぐる回すと酔うよね。
なんていうか、バレエみたいに首を最後まで残してきゅっとまわるといいのか？？
大丈夫～？
回転するとき首を一緒にぐるぐる回すと酔うよね。
なんていうか、バレエみたいに首を最後まで残してきゅっとまわるといいのか？？
体脂肪ですけど
計る機械によって随分、差があるものですか？
ジムでは23％なのに家のオムロン体組成計では26.5％もあって
落ち込みます
時間帯の条件もあると思いますが、家では、いつ計ってもそのくらいで
ジムでも大して変わらないのです
計る機械によって随分、差があるものですか？
ジムでは23％なのに家のオムロン体組成計では26.5％もあって
落ち込みます
時間帯の条件もあると思いますが、家では、いつ計ってもそのくらいで
ジムでも大して変わらないのです
鏡で自分の顔をみながら回り始めて、
シュンって回ったらまた、自分の顔を見るようにする。
・・・わかりにくいかな・・。
シュンって回ったらまた、自分の顔を見るようにする。
・・・わかりにくいかな・・。
うんうん、よく言われるのは体をまず正面にして
そこから45度斜めに視線（顔）を定める。
（エアロだと正面かな？45度はバレエ式です）
視線（顔）はそのままで、体はクル～っと回り始めると
一定のところまでくると顔（首）が苦し～っって限界になるよね。
そしたら今度は逆に体よりも早く視点（顔）をクルっと元の位置に戻して、
その後に体がついてきて回り終る感じ。
でも、このスタイルをマスターしても最初のうちはまだ目が廻るかも。
私がそうですw
そこから45度斜めに視線（顔）を定める。
（エアロだと正面かな？45度はバレエ式です）
視線（顔）はそのままで、体はクル～っと回り始めると
一定のところまでくると顔（首）が苦し～っって限界になるよね。
そしたら今度は逆に体よりも早く視点（顔）をクルっと元の位置に戻して、
その後に体がついてきて回り終る感じ。
でも、このスタイルをマスターしても最初のうちはまだ目が廻るかも。
私がそうですw
＞そしたら今度は逆に体よりも早く視点（顔）をクルっと元の位置に戻して、
視点じゃなくて、視線（顔）でした～。
視点じゃなくて、視線（顔）でした～。
みなさんありがとうございます！
今試しに身体は正面で視線45度にして、身体だけ回転させて
首が苦しくなる直前に視線を出来るだけ正面に近い方向に向けて
残りの身体を回転させるって感じで練習してみたら気持ち悪くならないです！
試しにいつもみたいに首も一緒に回るとすぐに気分悪くなったので間違いないですね。
これを身につければもっと楽しく踊れそうです。聞いてよかった。
今試しに身体は正面で視線45度にして、身体だけ回転させて
首が苦しくなる直前に視線を出来るだけ正面に近い方向に向けて
残りの身体を回転させるって感じで練習してみたら気持ち悪くならないです！
試しにいつもみたいに首も一緒に回るとすぐに気分悪くなったので間違いないですね。
これを身につければもっと楽しく踊れそうです。聞いてよかった。
で、クルクル回るのは慣れもあるよね。
私も最初は気持ち悪くなってたけど今は平気。クルクル回るのが楽しくなったよ。
前行ってたスポクラのイントラが
「慣れない人は無理しないで～回っても痩せませんから～w」と言ってたなw
私も最初は気持ち悪くなってたけど今は平気。クルクル回るのが楽しくなったよ。
前行ってたスポクラのイントラが
「慣れない人は無理しないで～回っても痩せませんから～w」と言ってたなw
わたしもメニエール氏病なので（ここ数年は元気）、回転が苦手。
めまいが誘発されそうで、どきどきしながら回ってる。
無理に回らなくてもと思うけど、みんな回ってると一人突っ立ってるのは
ちとかっこ悪いし。
最近のエアロってなんでこんなにターンするの？
ターンの代わりに効率よく脂肪燃焼とか筋トレ的な振りを入れてほしいなあ。
めまいが誘発されそうで、どきどきしながら回ってる。
無理に回らなくてもと思うけど、みんな回ってると一人突っ立ってるのは
ちとかっこ悪いし。
最近のエアロってなんでこんなにターンするの？
ターンの代わりに効率よく脂肪燃焼とか筋トレ的な振りを入れてほしいなあ。
>>919
ビリーとか?w
うちのスポクラでちょっとビリーの動きをやったら盛り上がってたw
(飛行機ブンブンとか
長くやってるイントラさんに「クルクル回るの難しいですね」というと
「最近のはターンが多いのよ。昔はこんなに回ってなかったんだけど」と話してた。
流行りなのかしら。
あーしかし夏だからかいつも混まないレッスンも激混み。
思い切り動きたいなあ。
ビリーとか?w
うちのスポクラでちょっとビリーの動きをやったら盛り上がってたw
(飛行機ブンブンとか
長くやってるイントラさんに「クルクル回るの難しいですね」というと
「最近のはターンが多いのよ。昔はこんなに回ってなかったんだけど」と話してた。
流行りなのかしら。
あーしかし夏だからかいつも混まないレッスンも激混み。
思い切り動きたいなあ。
みなさんのところには、ぶるぶるする振動マシンってありますか？
10分でウォーキング60分分の効果というけど、どうなのかね。
あまりそういうのは信じていないので今まで使用してなかったんだけど、
筋トレ+有酸素（40分）の後にやると、マッサージ的効果もあるのか
私は全身が気持良いので最近乗り始めた。
10分でウォーキング60分分の効果というけど、どうなのかね。
あまりそういうのは信じていないので今まで使用してなかったんだけど、
筋トレ+有酸素（40分）の後にやると、マッサージ的効果もあるのか
私は全身が気持良いので最近乗り始めた。
スポクラ通って4ヶ月目です。
ここ1ヶ月くらい、頭がクラクラ足がふらふらするように。
筋トレとかトレッドミルでは特に問題ないのですが
パワーヨガで頭を低い位置から高い位置に移動するような動きをしたときや
運動後のシャワーの最中、お風呂後に着替えてるとき、
帰り歩いてる間なんかに。
やっとの思いで家に帰り着くこともあります。
スポクラ前はバナナとか、カロリーメイト的なものを食べてます。
運動中は、大抵ポカリを薄めにしたものかヴァームウォーター。
生まれてこの方「貧血」と言われたことはないですが、
ここ1年ほどは血液検査をしていません。
血圧は大抵上が100前後なので普通だと思います。
体重の減りは3ヶ月で2キロくらい、非常に緩やか。
何かクラクラの対策はあるでしょうか？
ここ1ヶ月くらい、頭がクラクラ足がふらふらするように。
筋トレとかトレッドミルでは特に問題ないのですが
パワーヨガで頭を低い位置から高い位置に移動するような動きをしたときや
運動後のシャワーの最中、お風呂後に着替えてるとき、
帰り歩いてる間なんかに。
やっとの思いで家に帰り着くこともあります。
スポクラ前はバナナとか、カロリーメイト的なものを食べてます。
運動中は、大抵ポカリを薄めにしたものかヴァームウォーター。
生まれてこの方「貧血」と言われたことはないですが、
ここ1年ほどは血液検査をしていません。
血圧は大抵上が100前後なので普通だと思います。
体重の減りは3ヶ月で2キロくらい、非常に緩やか。
何かクラクラの対策はあるでしょうか？
酸素不足かな？
もしくはいわゆる立ちくらみと同じ現象が起きているとか。
もしそうなら運動中は意識して水分を摂るようにしたらいいと思います。
（血圧を上げるため）
特にお風呂につかると血圧は低くなるので、血圧を測って注意してみるのも
いいかも。
もしくはいわゆる立ちくらみと同じ現象が起きているとか。
もしそうなら運動中は意識して水分を摂るようにしたらいいと思います。
（血圧を上げるため）
特にお風呂につかると血圧は低くなるので、血圧を測って注意してみるのも
いいかも。
926 ：643 男：2007/07/21(土) 20:40:22 ID:6JWpi/xF0
血が貧血する貧血でないとすると、自律神経の乱れか、鉄分不足によるものだね。
鉄分不足の貧血の場合、やばい病気が隠れている場合があるからね。
年に1度は血液検査をしたほうがいいよ。
鉄分不足の貧血の場合、やばい病気が隠れている場合があるからね。
年に1度は血液検査をしたほうがいいよ。
男↑もたまにいいこというんだね。なんか感心した。
いいこと書いていてもスルーしてあげようね。
ほめられると照れ隠しみたいに卑猥なことをあわてて書くヤツだから。
今日、エアロに出たらそっくりの双子姉妹が！
年齢は３０過ぎくらいで、ウェアから靴、靴下、髪型もそっくり。
ちがったのはピアスが色違いだっただけだ。口紅の色も同じ。
こんな年でこんなにオソロにしてる双子は初めて見たよ。仲良しなのかな。
そして、そのそっくりが同じ振り付けで踊るので、ほとんど分身の術状態。
もうイントラそっちのけでガン見しちゃった。
ほめられると照れ隠しみたいに卑猥なことをあわてて書くヤツだから。
今日、エアロに出たらそっくりの双子姉妹が！
年齢は３０過ぎくらいで、ウェアから靴、靴下、髪型もそっくり。
ちがったのはピアスが色違いだっただけだ。口紅の色も同じ。
こんな年でこんなにオソロにしてる双子は初めて見たよ。仲良しなのかな。
そして、そのそっくりが同じ振り付けで踊るので、ほとんど分身の術状態。
もうイントラそっちのけでガン見しちゃった。
対策ったってここのみんなは医者じゃないし
診断したわけじゃないんだから、何も言えないよ。
おかしいと思ったことは医者に行くのが一番だよ。
たかが貧血でも素人判断はよくないって。
診断したわけじゃないんだから、何も言えないよ。
おかしいと思ったことは医者に行くのが一番だよ。
たかが貧血でも素人判断はよくないって。
アドバイスありがとうございます。
パワーヨガの直後、ふらふらした状態で血圧を測ってみましたが
いつもの運動後と変わらず、上が90台くらいでした。
また、お風呂の前後にドリンクをがぶ飲みしても、ふらつきは納まりません。
ということで血圧や水分不足の可能性は低いかと…。
ポカリの糖分はかなり多め、と以前どこかで読んだので油断してたのですが
今度はスポクラに飴を持参して様子を見てみることにします。
あとは久々に成分献血に行って、血の状態がどうなってるか確認してみます。
パワーヨガの直後、ふらふらした状態で血圧を測ってみましたが
いつもの運動後と変わらず、上が90台くらいでした。
また、お風呂の前後にドリンクをがぶ飲みしても、ふらつきは納まりません。
ということで血圧や水分不足の可能性は低いかと…。
ポカリの糖分はかなり多め、と以前どこかで読んだので油断してたのですが
今度はスポクラに飴を持参して様子を見てみることにします。
あとは久々に成分献血に行って、血の状態がどうなってるか確認してみます。
カロリーゼロのフィットネスウォーターを
バイク漕ぎながら水分補給に飲んでみた。
めちゃくちゃ甘っ。人口甘味料ぶちこみすぎだ。
カロリーオフ系のほうが遥かに飲みやすい。
バイク漕ぎながら水分補給に飲んでみた。
めちゃくちゃ甘っ。人口甘味料ぶちこみすぎだ。
カロリーオフ系のほうが遥かに飲みやすい。
>>931
成分献血じゃなくて、医者に相談汁
血圧も運動前や運動後じゃなくて運動中・シャワー中などで
瞬間的に上がってるかもしれないし
医者なら細かい症状を言えば、ある程度までは正しい原因が絞り込めるはず
きめ細かい検査もしてもらえるし
内科や内科を併設してる婦人科などもお勧め
女性は体に注意しすぎるくらいが丁度いいと思う
早く良くなるといいね
成分献血じゃなくて、医者に相談汁
血圧も運動前や運動後じゃなくて運動中・シャワー中などで
瞬間的に上がってるかもしれないし
医者なら細かい症状を言えば、ある程度までは正しい原因が絞り込めるはず
きめ細かい検査もしてもらえるし
内科や内科を併設してる婦人科などもお勧め
女性は体に注意しすぎるくらいが丁度いいと思う
早く良くなるといいね
私もそう思う。
貧血を甘く考えないほうがいいよ。
単なるオーバーワークなら運動量を減らせばいいけど
その判断だって自分で出来る事じゃないし
原因をはっきりさせるのには、受診が一番。
医者に血液を診せるってのが鉄板だからね。
貧血を甘く考えないほうがいいよ。
単なるオーバーワークなら運動量を減らせばいいけど
その判断だって自分で出来る事じゃないし
原因をはっきりさせるのには、受診が一番。
医者に血液を診せるってのが鉄板だからね。
ジム通い一年と少し。
ガタイばかりよくなってまったく痩せやしない。
しなやかな身体に憧れジム通いを始めたけど
ガッチリ体型（上半身、特に腕）になってしまった。
激しい運動は苦手なので基本ピラティス、ヨガ。
ボクササイズ、エアロ少々。
筋トレも苦手なのでよくないと知りつつもマシンにはまったく利用せず。
こんな感じなのでガッチリ体型になる理由がわかりません。
ガタイばかりよくなってまったく痩せやしない。
しなやかな身体に憧れジム通いを始めたけど
ガッチリ体型（上半身、特に腕）になってしまった。
激しい運動は苦手なので基本ピラティス、ヨガ。
ボクササイズ、エアロ少々。
筋トレも苦手なのでよくないと知りつつもマシンにはまったく利用せず。
こんな感じなのでガッチリ体型になる理由がわかりません。
ピラティスとかヨガやるときに
腹筋背筋つかわずに腕と肩の力に頼り過ぎてるんじゃない？
ボクササイズも足腰からひねってパンチ、じゃなくて手打ちになってるとか。
まあでも天然筋肉質っていうか筋肉付きやすい体質の人っているからね。
腹筋背筋つかわずに腕と肩の力に頼り過ぎてるんじゃない？
ボクササイズも足腰からひねってパンチ、じゃなくて手打ちになってるとか。
まあでも天然筋肉質っていうか筋肉付きやすい体質の人っているからね。
私もジム通い２年目だけど
体重５キロちょい、体脂肪６％ちょい減ったくらいで
ガッチリ体型になっちゃったよ。
特に上半身肩まわりが立派になったので
去年のＴシャツは肩幅がピチピチになってしまった。
で、今年は主にノースリーブを着てるんだけど
周りから「痩せたねー！」と言われる事が多い。
丸かった身体のラインが鋭角直線っぽくなったので
痩せたような印象を受ける、と夫は言ってる。
まぁ体重なんて誰にも分からないし
見た目が痩せたんならいいや、と思ってます。
体重５キロちょい、体脂肪６％ちょい減ったくらいで
ガッチリ体型になっちゃったよ。
特に上半身肩まわりが立派になったので
去年のＴシャツは肩幅がピチピチになってしまった。
で、今年は主にノースリーブを着てるんだけど
周りから「痩せたねー！」と言われる事が多い。
丸かった身体のラインが鋭角直線っぽくなったので
痩せたような印象を受ける、と夫は言ってる。
まぁ体重なんて誰にも分からないし
見た目が痩せたんならいいや、と思ってます。
なかなか思ったとおりの体型になるのは難しそうですね
脂肪減らして細くなるよりも、
きれいに筋肉つける方が難しいとか聞きますが、
部分痩せが無理な上、きゃしゃに見せたいところが、ガッチリにとは…
筋肉のつき方は遺伝要因も大きいし
本来の自分体型のベストを目指すしかないね
脂肪減らして細くなるよりも、
きれいに筋肉つける方が難しいとか聞きますが、
部分痩せが無理な上、きゃしゃに見せたいところが、ガッチリにとは…
筋肉のつき方は遺伝要因も大きいし
本来の自分体型のベストを目指すしかないね
私は昔いい感じにきゃしゃになってきたところにやたら筋トレが面白くなり、
質・量ともに上げていったらあっという間にタンクトップが似合う男らしい体になって
しまった。
最近これじゃまずいとそれまで有酸素：筋トレ＝4：6だったのを逆にして、筋トレ
→有酸素の順だったのも逆にした。有酸素はきつめのジョギングを60分みっちり。
（それまでパーソナルトレーナーからは有酸素は30分までと制限されていた)
筋トレはあまりウエイトを上げすぎないようにしてメニューやレップ、セットはほぼ
それまで通り。
これを3ヶ月ほど続けてとりあえずがっちり体型からは脱出した。
ただやっぱり体質や遺伝もあるからなかなか思い通りにはいかないけどね。
質・量ともに上げていったらあっという間にタンクトップが似合う男らしい体になって
しまった。
最近これじゃまずいとそれまで有酸素：筋トレ＝4：6だったのを逆にして、筋トレ
→有酸素の順だったのも逆にした。有酸素はきつめのジョギングを60分みっちり。
（それまでパーソナルトレーナーからは有酸素は30分までと制限されていた)
筋トレはあまりウエイトを上げすぎないようにしてメニューやレップ、セットはほぼ
それまで通り。
これを3ヶ月ほど続けてとりあえずがっちり体型からは脱出した。
ただやっぱり体質や遺伝もあるからなかなか思い通りにはいかないけどね。
スタジオで鍛えられた体が素敵に見える後姿の人の鏡に映った顔に目をやると、
必ずと言っていいほど顔がキツイ・・ﾃｶ怖い。
やっぱ30代半ば以降って体脂肪落としすぎると顔がきつくなる。
私も体だけの理想は体脂肪もっと落としたいけど、顔が怖くなるのは嫌だ。
なので体脂肪が20％を切らないよう気をつけてる。
ちなみに私はあまりがっちり筋肉つかない遺伝子みたい。
実はタンクトップの似合う体に憧れる♪。
必ずと言っていいほど顔がキツイ・・ﾃｶ怖い。
やっぱ30代半ば以降って体脂肪落としすぎると顔がきつくなる。
私も体だけの理想は体脂肪もっと落としたいけど、顔が怖くなるのは嫌だ。
なので体脂肪が20％を切らないよう気をつけてる。
ちなみに私はあまりがっちり筋肉つかない遺伝子みたい。
実はタンクトップの似合う体に憧れる♪。
やっぱり運動のしすぎって表情変わるよね。
イントラさんもまだ若いだろうに
あれ？って思うほど顔のシワやたるみが目立つ。
トライアスロンとか、そこまでじゃなくても
何かしらスポーツやってる年配の女性は
やっぱり同年代の女性より顔が老けて見える。
切ないよなー。努力してるのになんでそんなになるんだ。
心拍数とかが影響するんだろうか。
イントラさんもまだ若いだろうに
あれ？って思うほど顔のシワやたるみが目立つ。
トライアスロンとか、そこまでじゃなくても
何かしらスポーツやってる年配の女性は
やっぱり同年代の女性より顔が老けて見える。
切ないよなー。努力してるのになんでそんなになるんだ。
心拍数とかが影響するんだろうか。
そうなのかなぁ？
私の知ってるｲﾝﾄﾗさんはみんなすごく綺麗で年齢聞いてビックリするけど…。
私の知ってるｲﾝﾄﾗさんはみんなすごく綺麗で年齢聞いてビックリするけど…。
なんだ又かよ
の話題ですねw
の話題ですねw
30代も半ば過ぎると個人差が大きすぎて、それぞれが身近な人の例を挙げても
あまり意味がないと思う。
あまり意味がないと思う。
>>948
顔も筋だってるみたいな人は身近にいます
バレエ始めてから川嶋なおみも顔立ち変わって来ましたよね
顔も締まってきたということか…
>>944さんは日頃、思ってたことをここでぽちっと吐き出したんでないの？
ジム内で一日中噂話ばかりしてる人とは別人なんだし
顔も筋だってるみたいな人は身近にいます
バレエ始めてから川嶋なおみも顔立ち変わって来ましたよね
顔も締まってきたということか…
>>944さんは日頃、思ってたことをここでぽちっと吐き出したんでないの？
ジム内で一日中噂話ばかりしてる人とは別人なんだし
このスレの前半で出てた話題ですね。>>70あたりでなんとなくまとめが。
ガッチリ体型になってしまった938です。
>>腹筋背筋つかわずに腕と肩の力に頼りすぎ
ホントそう思います・・・。
どこに力を入れるべきかを考えずにやった結果ですね。
運動らしい運動をしたことなかったし
どちらかといえば華奢な方だと思ってたので
自分に筋肉がつくなんてこと考えてなかったです。
それもついて欲しい下半身でなく上半身・・・泣ける。
「なんだかごつくなったね」「たくましくなっちゃって」
久しぶりに会う人にはこんな感じで驚かれてしまう。
ただがむしゃらにやればいいってもんじゃないですね。
ジム内にも痩せすぎてたり筋肉質すぎたり
これだと憧れる身体の人ってなかなかいないし。
ガッチリ体型から抜け出すべく、意識してやってみます。
>>腹筋背筋つかわずに腕と肩の力に頼りすぎ
ホントそう思います・・・。
どこに力を入れるべきかを考えずにやった結果ですね。
運動らしい運動をしたことなかったし
どちらかといえば華奢な方だと思ってたので
自分に筋肉がつくなんてこと考えてなかったです。
それもついて欲しい下半身でなく上半身・・・泣ける。
「なんだかごつくなったね」「たくましくなっちゃって」
久しぶりに会う人にはこんな感じで驚かれてしまう。
ただがむしゃらにやればいいってもんじゃないですね。
ジム内にも痩せすぎてたり筋肉質すぎたり
これだと憧れる身体の人ってなかなかいないし。
ガッチリ体型から抜け出すべく、意識してやってみます。
ジム通い始めて一年、運動のセンスがなく
未だ初心者級エアロしか出られませんが
イントラさんの動きには間違いなくついていけるし
無理にステップアップしなくても十分な運動を楽しめてます。
んが、今日代行さんで初めて会ったイントラさんはすごかった。
初心者向けだと言うのにメチャメチャパワフルな動き。
ﾊｲﾊｲﾊｲﾊｲ！とﾁｬｯﾁｬｶﾊﾟｯﾊﾟｶｻｯｻｶ動きを変えられ
倒れそうになる人続出。自分は何とかついていけたものの
終わった直後からものすごく気持ちが悪くなり、吐きそうになった…
しばらく休んでも回復せず、帰宅してしまった。
なんでだろう？オーバーワーク？目が回っただけ？？
未だ初心者級エアロしか出られませんが
イントラさんの動きには間違いなくついていけるし
無理にステップアップしなくても十分な運動を楽しめてます。
んが、今日代行さんで初めて会ったイントラさんはすごかった。
初心者向けだと言うのにメチャメチャパワフルな動き。
ﾊｲﾊｲﾊｲﾊｲ！とﾁｬｯﾁｬｶﾊﾟｯﾊﾟｶｻｯｻｶ動きを変えられ
倒れそうになる人続出。自分は何とかついていけたものの
終わった直後からものすごく気持ちが悪くなり、吐きそうになった…
しばらく休んでも回復せず、帰宅してしまった。
なんでだろう？オーバーワーク？目が回っただけ？？
息するの忘れて脳に酸素が行かなくなったのかもね
エアロって英会話と同じで
「結構上手くなったかも～♪」と思ってたら
イントラさんの癖を憶えてただけだったりするよね。
たまに他店の代行さんのレッスン受けてショック受けたりする。
この間、鼻っ柱叩き折られましたｗ
「結構上手くなったかも～♪」と思ってたら
イントラさんの癖を憶えてただけだったりするよね。
たまに他店の代行さんのレッスン受けてショック受けたりする。
この間、鼻っ柱叩き折られましたｗ
>955
同じく
同じく
今月から参加しはじめたステップのレッスン。
1週目は惨憺たるものだったけど、
めげずに参加していたら何とか動きについていけるようになった。
4週目の今日も、オプションのクルクル抜きなら何とか動けていたんだけど、
途中からイントラさんの「じゃあ、ステップ縦にして」でパニックにｗ
縦にしても動きは何ら変わりがないのに、
頭では分かってるはずなのに、
見事撃沈しました。
まだまだ修行は続く…
1週目は惨憺たるものだったけど、
めげずに参加していたら何とか動きについていけるようになった。
4週目の今日も、オプションのクルクル抜きなら何とか動けていたんだけど、
途中からイントラさんの「じゃあ、ステップ縦にして」でパニックにｗ
縦にしても動きは何ら変わりがないのに、
頭では分かってるはずなのに、
見事撃沈しました。
まだまだ修行は続く…
いつもエアロで会うオッサンがムカつく。
毎回時間ギリギリにやってきて
堂々とイントラの目の前の場所を割り込んで取る。
前の方を取る人って自信がある人かベテランさんが多いけど
そのオッサンはまるで動きがなってない。
ハイ左！つってんのに右に動いてきたり
突然足を止めて「フー」とか。
周りがバンバン流れてる時に止まらないでよー！
せめて足を止めないでほしいのに、何がフーだよ！
どこでも突然足を止めて休憩するから、ほんと邪魔だし危ない。
何度激突しそうになってしまったか。
もう一年くらい毎回見かけるけど毎回そうなんだよな。上達してない。
一度文句言いたいんだけど、私のスタジオじゃないしなー。
毎回時間ギリギリにやってきて
堂々とイントラの目の前の場所を割り込んで取る。
前の方を取る人って自信がある人かベテランさんが多いけど
そのオッサンはまるで動きがなってない。
ハイ左！つってんのに右に動いてきたり
突然足を止めて「フー」とか。
周りがバンバン流れてる時に止まらないでよー！
せめて足を止めないでほしいのに、何がフーだよ！
どこでも突然足を止めて休憩するから、ほんと邪魔だし危ない。
何度激突しそうになってしまったか。
もう一年くらい毎回見かけるけど毎回そうなんだよな。上達してない。
一度文句言いたいんだけど、私のスタジオじゃないしなー。
スルー検定でしょう
毎回ならw
毎回ならw
960 ：643 男：2007/07/25(水) 08:33:20 ID:OF94gaWJ0
>>958 奥さん、文句ってのは、僻みと表裏一体だよ。
そこの深層心理に気がつかないと。
そこの深層心理に気がつかないと。
イントラの前割り込みはスルーできないでしょう
私だったらスタジオ仲間で協力して入らせないようにするなぁ
私だったらスタジオ仲間で協力して入らせないようにするなぁ
直前割り込みの上、地蔵か…すんげー迷惑w
うちのジムは一人だけじゃなく団体でいる
ほぼ一日中いるお達者クラブの仲間達なんだけど
どんなに難しいイントラのでも開始20分くらい前から
並んで場所取り。そして一番前にズラッと…
どうにもならないんだろうけど前から二番目以降が
気持ちよく揃っているエアロってどうなんでしょ
ほぼ一日中いるお達者クラブの仲間達なんだけど
どんなに難しいイントラのでも開始20分くらい前から
並んで場所取り。そして一番前にズラッと…
どうにもならないんだろうけど前から二番目以降が
気持ちよく揃っているエアロってどうなんでしょ
>>963
オーケストラとかオペラと一緒で最前列よりも真ん中ぐらいがSS席って感じだねw
マジレスするとイントラがお立ち台に立っててくれるんならいいけど
そうでないと見づらい事この上なしだな。困ったね。
オーケストラとかオペラと一緒で最前列よりも真ん中ぐらいがSS席って感じだねw
マジレスするとイントラがお立ち台に立っててくれるんならいいけど
そうでないと見づらい事この上なしだな。困ったね。
そう、そして下がってくるんだよね。
引き潮のように。
引き潮のように。
小学生の掲示板に遊びにいくお
とてもたのしいのでみんなきてね☆
小学生
ttp://aurasoul.vis.ne.jp/_shougaku/
今白熱中のスレッド
http://aurasoul.vis.ne.jp/_shougaku/57308.html
とてもたのしいのでみんなきてね☆
小学生
ttp://aurasoul.vis.ne.jp/_shougaku/
今白熱中のスレッド
http://aurasoul.vis.ne.jp/_shougaku/57308.html
ウチのジムだけかもしれないけど
エアロイントラ（♂）ってどうしてみんな雰囲気一緒なんだろ？
男っぽいクールな印象ある無口なイケメンイントラがいて
レッスン前後ももあんまりムダ口たたかないからどんな人かわからなかったけど
常連のおばちゃま達（自分も含）と「あの人はちょっと違うよね」と噂され
ちょっと人気あった人なんだけど
ある日、私が子供連れて歩いていた時に偶然彼に遭遇。
ドキドキしつつも「こんにちは」って声かけたら
「うっそォ、子持ちなのぉ？？独身かと思った～」ってｺﾃｺﾃのお世辞を言われたよｗ
活字だからわかりにくいけど、何とも言えぬ言い回しでｗ
同じｾﾘﾌをもっと男っぽい人に言われたら嘘でも嬉しいけど
あの彼の話し方に「やっぱりこの人もそうか・・orz」と思ったね。
エアロイントラ（♂）ってどうしてみんな雰囲気一緒なんだろ？
男っぽいクールな印象ある無口なイケメンイントラがいて
レッスン前後ももあんまりムダ口たたかないからどんな人かわからなかったけど
常連のおばちゃま達（自分も含）と「あの人はちょっと違うよね」と噂され
ちょっと人気あった人なんだけど
ある日、私が子供連れて歩いていた時に偶然彼に遭遇。
ドキドキしつつも「こんにちは」って声かけたら
「うっそォ、子持ちなのぉ？？独身かと思った～」ってｺﾃｺﾃのお世辞を言われたよｗ
活字だからわかりにくいけど、何とも言えぬ言い回しでｗ
同じｾﾘﾌをもっと男っぽい人に言われたら嘘でも嬉しいけど
あの彼の話し方に「やっぱりこの人もそうか・・orz」と思ったね。
ゲイだろうがノンケだろうがどうでもいいじゃん。
ひそひそ他人のうわさ話してるおばさんと一緒だよ。
あ、ホントにおばさんなのか。そりゃすまんかったなwww
ひそひそ他人のうわさ話してるおばさんと一緒だよ。
あ、ホントにおばさんなのか。そりゃすまんかったなwww
968です。こちらこそすまんかったです。
はあ、確かにどーでもいいんだけど・・
ゲイとかノンケ？とかよくわからないけど
おネエ言葉とか仕草が面白くてついｗｗ
イントラさんたちも面白おかしくキャラ作ってる部分あるんだろけどね。
つまんない話題でごめんよｗ
面白いキャラだなぁ、と思っていただけなので。
レスンはメチャクチャ楽しいですよ。
はあ、確かにどーでもいいんだけど・・
ゲイとかノンケ？とかよくわからないけど
おネエ言葉とか仕草が面白くてついｗｗ
イントラさんたちも面白おかしくキャラ作ってる部分あるんだろけどね。
つまんない話題でごめんよｗ
面白いキャラだなぁ、と思っていただけなので。
レスンはメチャクチャ楽しいですよ。
972 ：可愛い奥様：2007/07/26(木) 09:26:03 ID:4cmOEjer0
>968
>>「うっそォ、子持ちなのぉ？？独身かと思った～」ってｺﾃｺﾃのお世辞を言われたよｗ
言いたかったのはココ
>>「うっそォ、子持ちなのぉ？？独身かと思った～」ってｺﾃｺﾃのお世辞を言われたよｗ
言いたかったのはココ
カバちゃんみたいな発音でよろしいか。
以前ここでプール1000メートル40分遅っせーと言われた奥です。
休憩なしで30分で泳げるようになりました。
首と肩の真ん中ぐらいに筋肉ができました。それはいいんですが、
体重が2キロも増えてしまい…。
食べ過ぎでもないし、汗をかかないせいかな？
水泳って痩せにくい？
休憩なしで30分で泳げるようになりました。
首と肩の真ん中ぐらいに筋肉ができました。それはいいんですが、
体重が2キロも増えてしまい…。
食べ過ぎでもないし、汗をかかないせいかな？
水泳って痩せにくい？
>>974
＞1000メートル40分遅っせー
私が言いました
でも休憩ありとなしでは話が違うｗ
私が言いたかったのはある程度心拍数をあげたほうが
いいんじゃないの？ということでした
体重が増えた理由はいろいろあると思うけど
痩せたいのなら筋トレを一緒にやらないと
＞1000メートル40分遅っせー
私が言いました
でも休憩ありとなしでは話が違うｗ
私が言いたかったのはある程度心拍数をあげたほうが
いいんじゃないの？ということでした
体重が増えた理由はいろいろあると思うけど
痩せたいのなら筋トレを一緒にやらないと
水泳は体を冷やすからよっぽどハードに泳がないと
うっすら脂肪が付きやすいって聞いた事があるんだけれど・・・
都市伝説？
ただ、丸っこい（失礼）ベテランさんが
ゆったりと永久に泳いでいられそうな風情でいると
やっぱり息が荒くなるくらいじゃないと痩せないかな？とは思う。
うっすら脂肪が付きやすいって聞いた事があるんだけれど・・・
都市伝説？
ただ、丸っこい（失礼）ベテランさんが
ゆったりと永久に泳いでいられそうな風情でいると
やっぱり息が荒くなるくらいじゃないと痩せないかな？とは思う。
筋トレも週2回ぐらいしてるのですが…。
有酸素運動として外で自転車にも乗っているのですが、
その時は汗びっしょり。
ただ、今は日に焼けるのが嫌なのと、長く泳ぐのが楽しくなったので
プール優先にしています。
水泳は上半身に効いて、自転車は下半身に効いてお腹が凹む感じ。
有酸素運動として外で自転車にも乗っているのですが、
その時は汗びっしょり。
ただ、今は日に焼けるのが嫌なのと、長く泳ぐのが楽しくなったので
プール優先にしています。
水泳は上半身に効いて、自転車は下半身に効いてお腹が凹む感じ。
外で自転車こいで汗だく、っていうのは暑さからじゃ？
もしふつうの町乗りだったら、かなりカロリー消費するのは大変なはず。
もしふつうの町乗りだったら、かなりカロリー消費するのは大変なはず。
プールの水を大量に飲んでるとか？
>都市伝説？
いんや、事実w
水泳は痩せることには向かないスポーツですよ
心拍数上げた状態で20分以上泳ぎ続けなれば、有酸素運動効果はあまり期待
できないので。
>>974
50mあたりにすると1分半くらいだよね。それで30分続けて泳いで体重増というのは、
筋肉増量分じゃないの？
いんや、事実w
水泳は痩せることには向かないスポーツですよ
心拍数上げた状態で20分以上泳ぎ続けなれば、有酸素運動効果はあまり期待
できないので。
>>974
50mあたりにすると1分半くらいだよね。それで30分続けて泳いで体重増というのは、
筋肉増量分じゃないの？
>>「うっそォ、子持ちなのぉ？？独身かと思った～」ってｺﾃｺﾃのお世辞を言われたよｗ
言いたかったのはココ
こういう話がでると972みたいに言う奴がいるね。
どうして素直に聞けないんだろか、ウザイ。
若く見られたとか痩せたかもとか禁句なのか？
こういうのも話の一つだと思うんだけどなあ。
言いたかったのはココ
こういう話がでると972みたいに言う奴がいるね。
どうして素直に聞けないんだろか、ウザイ。
若く見られたとか痩せたかもとか禁句なのか？
こういうのも話の一つだと思うんだけどなあ。
しつこい。
というか、よっぽど悔しかったのねw
ハイハイ若い若い。
というか、よっぽど悔しかったのねw
ハイハイ若い若い。
イントラって見た目に反しておねえ言葉だったりいかにもな人が多いよねー
って一言で済む話なのに、自分語りするからうざがられたんじゃないか？
って一言で済む話なのに、自分語りするからうざがられたんじゃないか？
ところで「独身かと思った」って褒め言葉なの？
言葉の裏に（ブスなのに結婚できたんだ！！）とかの思いはないの？
言葉の裏に（ブスなのに結婚できたんだ！！）とかの思いはないの？
>>981
サンクス！やっぱりそうなんだ。
村上春樹？の古い短編に
久しぶりにあった女性が別人みたいに痩せて綺麗になってて
それは泳ぎまくってたからだ・・・
（「スイミング・ビューティー」だっけな？）
みたいなのがあって「泳ぎは美容に良い」が捨て切れなくって。
自分にはあんまり効かなかったのにねｗ
サンクス！やっぱりそうなんだ。
村上春樹？の古い短編に
久しぶりにあった女性が別人みたいに痩せて綺麗になってて
それは泳ぎまくってたからだ・・・
（「スイミング・ビューティー」だっけな？）
みたいなのがあって「泳ぎは美容に良い」が捨て切れなくって。
自分にはあんまり効かなかったのにねｗ
もー頼むからスポクラに来るのに
厚い化粧とか臭い香水とかやめてくれんかなー。
人でも食ってきたんか？と思うような真っ赤な口紅に
志村けんかと思うような白塗りの顔。ｷﾓﾁﾜﾙｲ。
そのままプールも論外だが、エアロとかも出て欲しくないし
だいたい汗かきに来る場所に香水つけてくんなよー。
何の香水だか線香臭くて鬱になるんだよ…
風呂上がった後はバスケットに入れてきたお手入れグッズで
イチからフルメークだし。臭くてかなわん。
スポクラって場所にああいうのってすごく不健全な気がする。
厚い化粧とか臭い香水とかやめてくれんかなー。
人でも食ってきたんか？と思うような真っ赤な口紅に
志村けんかと思うような白塗りの顔。ｷﾓﾁﾜﾙｲ。
そのままプールも論外だが、エアロとかも出て欲しくないし
だいたい汗かきに来る場所に香水つけてくんなよー。
何の香水だか線香臭くて鬱になるんだよ…
風呂上がった後はバスケットに入れてきたお手入れグッズで
イチからフルメークだし。臭くてかなわん。
スポクラって場所にああいうのってすごく不健全な気がする。
今日ムワッと香水を漂わせてる人がいてゲッと思ったの思い出した。
分かるんだけどねー。ウチのジムは汗臭いのがデフォだから。
香水ムワッと汗臭さとどっちがいいかと言われると悩むなぁ。
この季節、無臭ってなかなか難しいね。
分かるんだけどねー。ウチのジムは汗臭いのがデフォだから。
香水ムワッと汗臭さとどっちがいいかと言われると悩むなぁ。
この季節、無臭ってなかなか難しいね。
そうそう！香水は禁止というの出して欲しい。香害！！
スレ立てできなかったので、誰かよろしく。
☆スポクラ逝ってる奥様part21☆
意気込み、体験談など、大いに語り合いましょう。
★次スレは980踏んだ人よろしく★
★嵐にはレスつけないでね。削除依頼を受け付けてもらえなくなります★
前スレ
☆スポクラ逝ってる奥様part20☆
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1178634317/
過去スレ
にくちゃんねる「スポクラ」で検索
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?D=ms&q=%83X%83%7C%83N%83%89&sf=2&andor=AND
☆スポクラ逝ってる奥様part21☆
意気込み、体験談など、大いに語り合いましょう。
★次スレは980踏んだ人よろしく★
★嵐にはレスつけないでね。削除依頼を受け付けてもらえなくなります★
前スレ
☆スポクラ逝ってる奥様part20☆
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1178634317/
過去スレ
にくちゃんねる「スポクラ」で検索
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まった。
にくちゃんねるはもう終わってるからリンク切れよ
よろしくです
にくちゃんねるはもう終わってるからリンク切れよ
よろしくです
にく、ついに完全終了したんだ･･･
じゃ過去スレは●持ちの人か保存してる人から貰うしかないのかー。
じゃ、ちょっとたててくるわ。
じゃ過去スレは●持ちの人か保存してる人から貰うしかないのかー。
じゃ、ちょっとたててくるわ。
ごめん、無理だったorz
誰か頼む
誰か頼む
995 ：可愛い奥様：2007/07/27(金) 01:13:58 ID:FqWyXZkx0
たてたよ～
☆の位置ちょっと間違ってしまった
☆の位置ちょっと間違ってしまった
>>996
おお、誘導サンクス
おお、誘導サンクス
998!!
999!
1000ならこのスレの男全員がインポになる！！！！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。