＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その２２ ＊＊＊
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？
【前スレ】
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その２１ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1131606166/
・関連スレ・用語解説・2ch内関連板 >>2あたり
・お役立ちサイト >>3あたり
970辺りで次スレ立てよろしく。
今日からいっしょにがんばりませんか？
【前スレ】
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その２１ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1131606166/
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・お役立ちサイト >>3あたり
970辺りで次スレ立てよろしく。
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【過去スレ】
にくちゃんねる「痩せよう」で検索
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?D=ms&q=%91%89%82%B9%82%E6%82%A4&sf=2&andor=AND
【関連スレ】
☆スポクラ逝ってる奥様part14☆
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1125134471/
【フィットネスDVD併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ】2
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1133208964/
【関連板】
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
【当スレの過去の流行・用語解説】
◆つるのポーズ
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
◆ケツどんぐり…お尻にどんぐり挟んでるつもりでｷﾞｭｰ。
（参考：直径約２センチほどのスーパーボールを1日10分お尻にはさんで、1週間でウエストが６センチも減った（出典：伊東家の食卓）
◆クロ…クローディア・シファーのフィットネスDVD。
今のところフィットネスDVDに関する話題は上記のスレのほうが盛んです。
にくちゃんねる「痩せよう」で検索
ttp://makimo.to/cgi-bin/search/search.cgi?D=ms&q=%91%89%82%B9%82%E6%82%A4&sf=2&andor=AND
【関連スレ】
☆スポクラ逝ってる奥様part14☆
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1125134471/
【フィットネスDVD併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ】2
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1133208964/
【関連板】
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
【当スレの過去の流行・用語解説】
◆つるのポーズ
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
◆ケツどんぐり…お尻にどんぐり挟んでるつもりでｷﾞｭｰ。
（参考：直径約２センチほどのスーパーボールを1日10分お尻にはさんで、1週間でウエストが６センチも減った（出典：伊東家の食卓）
◆クロ…クローディア・シファーのフィットネスDVD。
今のところフィットネスDVDに関する話題は上記のスレのほうが盛んです。
【お役立ちサイト】
◆踏み台昇降DEダイエット…美容板発祥のまとめサイト
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
◆Yahoo! Beauty…3ヶ月のグラフがつけられます
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
◆ナイスバディ…部位別筋トレ方法の解説
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
◆医師が教える！ １分ダイエット…メルマガ、ダイエットの知識等
ttp://www.web-doctors.jp/index.html
◆栄養成分ナビゲーター…食品の栄養やカロリーなどを算出
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm
◆肥満タイプ診断
ttp://www.tubodojo.com/hantei/shindan.htm
◆理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
◆あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
◆踏み台昇降DEダイエット…美容板発祥のまとめサイト
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
◆Yahoo! Beauty…3ヶ月のグラフがつけられます
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
◆ナイスバディ…部位別筋トレ方法の解説
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
◆医師が教える！ １分ダイエット…メルマガ、ダイエットの知識等
ttp://www.web-doctors.jp/index.html
◆栄養成分ナビゲーター…食品の栄養やカロリーなどを算出
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm
◆肥満タイプ診断
ttp://www.tubodojo.com/hantei/shindan.htm
◆理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
◆あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
4 ：可愛い奥様：2006/02/11(土) 22:15:37 ID:IYPbjzER
今週だけで三キロやせたよ!
・・・でも、ひどい風邪によってごはんが食べられなくてやつれただけだから
一ヶ月もしないうちに元に戻るであろう。
・・・でも、ひどい風邪によってごはんが食べられなくてやつれただけだから
一ヶ月もしないうちに元に戻るであろう。
>>1さん乙でございます。
＞１ｻﾏ 乙ざんす。
朝のみリンゴだけにして、一日一時間歩く。
間食は極力避けて、空腹なら飴かお茶。
これで一ヶ月２㌔減量目指すよ。
朝のみリンゴだけにして、一日一時間歩く。
間食は極力避けて、空腹なら飴かお茶。
これで一ヶ月２㌔減量目指すよ。
>>1さん、ありがとう！
食品のカロリーがわかる便利なサイトって知りませんか？
グーグルなどで調べているんですが、なかなか見つからないorz
グーグルなどで調べているんですが、なかなか見つからないorz
11 ：可愛い奥様：2006/02/13(月) 20:54:56 ID:cPpKHsoI
>>1さん、乙です！
昨年の９月に煙草をやめて、たった５ヶ月で７キロ増…
ちょっと太ったかなとは思っていたけどここまでとは思わなかった
なんでこうなるまで気がつかなかったんだ自分orz
毎日体重計に乗る事って本当に大事なんですね
私もこのスレ終わるまでに－３キロ目指します
昨年の９月に煙草をやめて、たった５ヶ月で７キロ増…
ちょっと太ったかなとは思っていたけどここまでとは思わなかった
なんでこうなるまで気がつかなかったんだ自分orz
毎日体重計に乗る事って本当に大事なんですね
私もこのスレ終わるまでに－３キロ目指します
>>13
私も結婚と同時にタバコをやめて8キロ太ったよ。
辞めてから3年弱、今ではデブが定着して普通に小太りの人になってしまった。
昔は出る所出てて締まる所はそこそこ締まってたのに…。今は全部出っ放し。
いい加減デブも嫌になってきたので、このｽﾚの皆様と共に頑張る事にした。
156cm54kgから156cm46kg目指します。
スレ消費に大体2～3ヶ月かかってるみたいなので、このスレ終わるまでに
-4kg、50キロ切る事を目指します。
私も結婚と同時にタバコをやめて8キロ太ったよ。
辞めてから3年弱、今ではデブが定着して普通に小太りの人になってしまった。
昔は出る所出てて締まる所はそこそこ締まってたのに…。今は全部出っ放し。
いい加減デブも嫌になってきたので、このｽﾚの皆様と共に頑張る事にした。
156cm54kgから156cm46kg目指します。
スレ消費に大体2～3ヶ月かかってるみたいなので、このスレ終わるまでに
-4kg、50キロ切る事を目指します。
>>12
体脂肪が理想的ですよね。サイズとか年齢、聞いていい？
体脂肪が理想的ですよね。サイズとか年齢、聞いていい？
大掃除してたら、毒時代の健康診断の表が出てきた。
愕然。
身長は変わらないんだけど、体重が50とか52とか・・（10～5年前）
ｽｰﾊﾟｰに売ってる、米５ｋｇの袋持つのでも一苦労なのに・・・。
現状ｽﾍﾟｯｸ
171cm・59kg・88/71/95。34歳
市販の服が入りません・・・・。
取りあえず、下半身がんばります。
ｸﾛ・踏み台昇降で。
愕然。
身長は変わらないんだけど、体重が50とか52とか・・（10～5年前）
ｽｰﾊﾟｰに売ってる、米５ｋｇの袋持つのでも一苦労なのに・・・。
現状ｽﾍﾟｯｸ
171cm・59kg・88/71/95。34歳
市販の服が入りません・・・・。
取りあえず、下半身がんばります。
ｸﾛ・踏み台昇降で。
>>16
モデル体型だったのね、奥様。今もなかなかナイスバディかと。
売ってる洋服に合わせてダイエットした結果、とうとう４５キロ代に。
やっとMサイズがするっと着れるようになったぞ。ゼーゼー。
なんかでも、頭でっかちだ・・・
モデル体型だったのね、奥様。今もなかなかナイスバディかと。
売ってる洋服に合わせてダイエットした結果、とうとう４５キロ代に。
やっとMサイズがするっと着れるようになったぞ。ゼーゼー。
なんかでも、頭でっかちだ・・・
去年の後半、半年かけてのんびり５キロ落とした。
あと２キロ落とそうと思いつつ、
お正月くらいはと休んだり、旅行に行ったり…さぼりっぱなしで現状維持。
>>16さんの書き込みを読んで、
米５キロって結構重いよな、よく頑張ったな～と今更ながら思った。
そろそろ－２キロ目指してダイエット再開しよう。
前スレでグッドモーニングエクササイズをやってた奥様。
あれ、本当に便通がよくなりますね。
毎日するるんとバナナが２本w ウエストに効くと嬉しいな。
あと２キロ落とそうと思いつつ、
お正月くらいはと休んだり、旅行に行ったり…さぼりっぱなしで現状維持。
>>16さんの書き込みを読んで、
米５キロって結構重いよな、よく頑張ったな～と今更ながら思った。
そろそろ－２キロ目指してダイエット再開しよう。
前スレでグッドモーニングエクササイズをやってた奥様。
あれ、本当に便通がよくなりますね。
毎日するるんとバナナが２本w ウエストに効くと嬉しいな。
去年の７月からダイエット始めて、80→65になったけど、今年に入って停滞中
正月は餅を食べたし、２月はチョコ三昧
うう、気が緩んでます
自転車で遠出してきます
安物買いダイエットだ
正月は餅を食べたし、２月はチョコ三昧
うう、気が緩んでます
自転車で遠出してきます
安物買いダイエットだ
身長150cm
妊娠前の体重40kg
出産直後の体重45,5kg
母乳やめてから現在の体重47.0kg
母乳時代の食欲が治まらなくて、気づいたらすごいことになってた。
最大の敗因はﾋﾏにまかせて常に何か口に入れていたこと。
このｽﾚが終わる前までに42kgまで落とします。
春から仕事再開だから、必然的に痩せるとは思うんだけど
（昼休憩45分間以外、食べ物の前に行けなくなるので）
その前に基礎作りとしてｳｫｰｷﾝｸﾞと柔軟がんばります。
妊娠前の体重40kg
出産直後の体重45,5kg
母乳やめてから現在の体重47.0kg
母乳時代の食欲が治まらなくて、気づいたらすごいことになってた。
最大の敗因はﾋﾏにまかせて常に何か口に入れていたこと。
このｽﾚが終わる前までに42kgまで落とします。
春から仕事再開だから、必然的に痩せるとは思うんだけど
（昼休憩45分間以外、食べ物の前に行けなくなるので）
その前に基礎作りとしてｳｫｰｷﾝｸﾞと柔軟がんばります。
22 ：可愛い奥様：2006/02/15(水) 20:58:38 ID:wuWdBvWE
去年、1年かけて4㎏減量したのに、
このところイベント続きで1.5kg増やしてしまった。
本物の肉にならないうちに落とすぞ、と決意表明。
このところイベント続きで1.5kg増やしてしまった。
本物の肉にならないうちに落とすぞ、と決意表明。
23 ：可愛い奥様：2006/02/15(水) 21:10:21 ID:+OVFazlL
太ももの平均値ってあるの？
痩せようｼﾞｬﾏｲｶかと思った。
>>23
身長（cm）×0.29～0.31
身長（cm）×0.29～0.31
ちょっと前にニュースになってた長谷川理恵の
太股が自分の太股とそっくり
痩せないと
太股が自分の太股とそっくり
痩せないと
>>13-14
私も一緒です。タバコ止めたら太った。そして戻らない・・・・
もちろん、ちょうど30歳になったので年齢もあるんだろう。
困ったなぁ。一回り肉を着てるよ。早く脱ぎたいよ、でも脱げないよ。
頑張ってるんだがなぁ。クロもやり、ウォーキングもしてるんだけどね。
なんだか前向きなレスじゃなくてｺﾞﾒﾝ
私も一緒です。タバコ止めたら太った。そして戻らない・・・・
もちろん、ちょうど30歳になったので年齢もあるんだろう。
困ったなぁ。一回り肉を着てるよ。早く脱ぎたいよ、でも脱げないよ。
頑張ってるんだがなぁ。クロもやり、ウォーキングもしてるんだけどね。
なんだか前向きなレスじゃなくてｺﾞﾒﾝ
>>29
これで太ってるのか・・・
これで太ってるのか・・・
＞29
奥様ご自分とお比べになっちゃいけませんｗ
長谷川スレあるよ
昔の写真とのリンクもあった。
それとくらべるとなあ…
奥様ご自分とお比べになっちゃいけませんｗ
長谷川スレあるよ
昔の写真とのリンクもあった。
それとくらべるとなあ…
写真のリンクありまと♪
うーん、確かに下腹部からモモをよく見るとムッチリしてるような。
足を閉じて立ったら太ももが全部ペッタリくっつきそうね。
かつてのデルモ体型に比べたら今は「はちきれそう」だわね。
うーん、確かに下腹部からモモをよく見るとムッチリしてるような。
足を閉じて立ったら太ももが全部ペッタリくっつきそうね。
かつてのデルモ体型に比べたら今は「はちきれそう」だわね。
菅野美穂は昨年のドラマの役作りで２週間で６キロ落としたらしいね
もともと痩せているのに更に減量してそれをキープしてるってすごいな
もともと痩せているのに更に減量してそれをキープしてるってすごいな
菅野は専門家の指導で痩せたと聞いたような。
元々細かったけどそれで上手に痩せられたのかもね。
泉ﾋﾟﾝ子も指導してもらってたし。
草ナギがｶﾞﾝになる役の時はとにかく食べないで痩せたんだって。
ほんとに死にそうだったもんな。
元々細かったけどそれで上手に痩せられたのかもね。
泉ﾋﾟﾝ子も指導してもらってたし。
草ナギがｶﾞﾝになる役の時はとにかく食べないで痩せたんだって。
ほんとに死にそうだったもんな。
昨夜飲み過ぎて、
朝計ったら54kg、体脂肪27 だったのが
仕事から帰ってきたら53.2kg、体脂肪23 になってた。
酒が抜けて、足がむくんだ、ってあたりですか……orz
痩せた訳じゃないよね、普通に働いてただけだもん。
喜んじゃいけない、喜んじゃいけないと自分に言い聞かせてる夜
朝計ったら54kg、体脂肪27 だったのが
仕事から帰ってきたら53.2kg、体脂肪23 になってた。
酒が抜けて、足がむくんだ、ってあたりですか……orz
痩せた訳じゃないよね、普通に働いてただけだもん。
喜んじゃいけない、喜んじゃいけないと自分に言い聞かせてる夜
食べ過ぎ飲み過ぎは2日後あたりの体重に反映されるよー
55kg 158cm なんですが、例えばユニクロでいうと、パンツのサイズが
67というのは大きいほうなんでしょうか？ 2，3回履くとパンツやジーンズ
って大きくなる場合が多いですよね。私にパンツは６７でもうだらしなく
生地が余ってます。デパートで買ったジーンズは67－91（ウレタン５％）
もローライズなのに緩めになってきました。
パンツは小さめを履いたほうがいいのでしょうか？
67というのは大きいほうなんでしょうか？ 2，3回履くとパンツやジーンズ
って大きくなる場合が多いですよね。私にパンツは６７でもうだらしなく
生地が余ってます。デパートで買ったジーンズは67－91（ウレタン５％）
もローライズなのに緩めになってきました。
パンツは小さめを履いたほうがいいのでしょうか？
37ですが補足です。滅多に読まない女性雑誌に太めの人は
1号小さいサイズの服を着るといい、と書いてあったので。
もしキツイなあと思ったら下着で補正するのでしょうか？
1号小さいサイズの服を着るといい、と書いてあったので。
もしキツイなあと思ったら下着で補正するのでしょうか？
>>37
少なくともユニクロは大きめなのが多い気がする。
ネットで商品ごとのサイズ公開してるから、チェックして買えば？
パンツ類はピチピチで履くか、ゆるめで履くか、
好みとか生地の質とか体型とかで変わってくるよね。
プリけつならピチピチもかわいいが、垂れ尻ならゆるめとか。
年取ってから、下半身はどんどん細くなるけど、上半身は痩せない。
筋肉落ちて、内臓脂肪が付きやすくなったんだなと。
同じ体重で若い頃と比べたら、すごく尻が痩せた。肩幅は広いまま。
少なくともユニクロは大きめなのが多い気がする。
ネットで商品ごとのサイズ公開してるから、チェックして買えば？
パンツ類はピチピチで履くか、ゆるめで履くか、
好みとか生地の質とか体型とかで変わってくるよね。
プリけつならピチピチもかわいいが、垂れ尻ならゆるめとか。
年取ってから、下半身はどんどん細くなるけど、上半身は痩せない。
筋肉落ちて、内臓脂肪が付きやすくなったんだなと。
同じ体重で若い頃と比べたら、すごく尻が痩せた。肩幅は広いまま。
私は乳、尻が痩せて、手と足が太いまま。
ダイエットと関係ないけど、
まつげと唇のボリュームも落ちてきて、年とともに女度低下中 orz
ダイエットと関係ないけど、
まつげと唇のボリュームも落ちてきて、年とともに女度低下中 orz
ここ数週間おやつにチョコ（200kcal程度）を食べ続けてたら
なんだか体重が減ってきて怖いよﾏﾏﾝ。糖尿病！？
なんだか体重が減ってきて怖いよﾏﾏﾝ。糖尿病！？
>>39
>年取ってから、下半身はどんどん細くなるけど、上半身は痩せない。
うんだ、うんだ。尻デカで太股の大きい若い娘、悩まないでも中年に
なったら細くなるべ。
太股とヒップでパンツを選ぶと、ウエストがはいらない。
>年取ってから、下半身はどんどん細くなるけど、上半身は痩せない。
うんだ、うんだ。尻デカで太股の大きい若い娘、悩まないでも中年に
なったら細くなるべ。
太股とヒップでパンツを選ぶと、ウエストがはいらない。
>>45
身長と体重とダイエット前の体重を聞かないとコメントできない。
身長と体重とダイエット前の体重を聞かないとコメントできない。
>>46
全く恥ずかしいスペックなのだけど、
ダイエット前は158ｃｍ、体脂肪率29％前後、54ｋｇ。
ウエスト76ｃｍ、ヒップ90ｃｍ。
昨年の8月から踏み台＆クロで、今、体脂肪率27％前後
48.5ｋｇ、ウエスト64ｃｍ、ヒップ87ｃｍ。
先日体組織計を買って測定すると、腕や体幹部の
体脂肪率は２５％前後。だけど両足は30%前後。
私の場合、内臓脂肪が多かったらしく、運動を始めて
1ヶ月くらいでウエストは10cmくらいストンと落ちた。
だけどヒップから下の脂肪がほんとに頑固だ。
全く恥ずかしいスペックなのだけど、
ダイエット前は158ｃｍ、体脂肪率29％前後、54ｋｇ。
ウエスト76ｃｍ、ヒップ90ｃｍ。
昨年の8月から踏み台＆クロで、今、体脂肪率27％前後
48.5ｋｇ、ウエスト64ｃｍ、ヒップ87ｃｍ。
先日体組織計を買って測定すると、腕や体幹部の
体脂肪率は２５％前後。だけど両足は30%前後。
私の場合、内臓脂肪が多かったらしく、運動を始めて
1ヶ月くらいでウエストは10cmくらいストンと落ちた。
だけどヒップから下の脂肪がほんとに頑固だ。
今たかのユリのコンテストやっていた
皆綺麗になってた
－21kgとか裏山
自分も食事制限と運動を頑張ろう
エステ行くお金ないから
皆綺麗になってた
－21kgとか裏山
自分も食事制限と運動を頑張ろう
エステ行くお金ないから
なんか知らんがこの1週間、少しずつ体重が減り続け、
怖くなってガツガツ食べまくったらやっと横ばいになった。
体重が減りすぎても怖い今日この頃。40代です。。。
怖くなってガツガツ食べまくったらやっと横ばいになった。
体重が減りすぎても怖い今日この頃。40代です。。。
何もしてないのに痩せるの？
糖尿とかは大丈夫？
糖尿とかは大丈夫？
味噌汁で痩せるなんてありえない。
と思いながらもしっかりチェックしてる自分・・。
こんなんに頼ろうとするから痩せないんだよね。
と思いながらもしっかりチェックしてる自分・・。
こんなんに頼ろうとするから痩せないんだよね。
正月太りを解消しようと頑張り始めて1.5kg減らした
そろそろ第１回めの正念場がやってくる頃かな
これを乗り切ったら少しラクになるから頑張らなくちゃ(｀･ω･´)
そろそろ第１回めの正念場がやってくる頃かな
これを乗り切ったら少しラクになるから頑張らなくちゃ(｀･ω･´)
167/61
半年前は63㌔。とりあえずてんてこ盛りのご飯を八分目に減らして
五日前に体重計ったら、2㌔痩せてました。
モチあがって久しぶりにダンベル体操始めたら、五日で太ももが1㌢減ったよ～。
引きこもりがちで全く運動してなかったのと、元々太かったので減るのも早いのかな？
でも最近、ダンベル体操やってる人ってあんまり聞かないね。
5～6年前にダンベルやって半年で7㌔痩せたんだけど（やめたら徐々にリバウンドした）
久しぶりにダンベル持ったのに、体が勝手に動いてちょとびっくりｗ
半年前は63㌔。とりあえずてんてこ盛りのご飯を八分目に減らして
五日前に体重計ったら、2㌔痩せてました。
モチあがって久しぶりにダンベル体操始めたら、五日で太ももが1㌢減ったよ～。
引きこもりがちで全く運動してなかったのと、元々太かったので減るのも早いのかな？
でも最近、ダンベル体操やってる人ってあんまり聞かないね。
5～6年前にダンベルやって半年で7㌔痩せたんだけど（やめたら徐々にリバウンドした）
久しぶりにダンベル持ったのに、体が勝手に動いてちょとびっくりｗ
>>54
クロDVDはダンベルもありまっせー。
クロDVDはダンベルもありまっせー。
>>47
ヒップも細くなってるじゃないですか！
ショコってるから足の筋肉も落ちないのでしょうね。
年取って下半身痩せするのは筋肉落ちるせいと思う。
ダイエットしてしばらくすると体重が落ちにくくなるけど、
脂肪の付いてるところを集中して筋トレすると、
痩せやすくなる気がする。筋肉は落としちゃいけない。
ヒップも細くなってるじゃないですか！
ショコってるから足の筋肉も落ちないのでしょうね。
年取って下半身痩せするのは筋肉落ちるせいと思う。
ダイエットしてしばらくすると体重が落ちにくくなるけど、
脂肪の付いてるところを集中して筋トレすると、
痩せやすくなる気がする。筋肉は落としちゃいけない。
>>47
>158ｃｍ、体脂肪率29％前後、54ｋｇ。
>ウエスト76ｃｍ、ヒップ90ｃｍ。
>昨年の8月から踏み台＆クロで、今、体脂肪率27％前後
>48.5ｋｇ、ウエスト64ｃｍ、ヒップ87ｃｍ。
奥様と同じ身長だけど年齢は+10歳。体重は56キロ台。
私も去年の6月からやってますが、ウエストは太ーい。７２ｃｍ。
1キロ1センチという諺？からすると、あと6センチ減らすには6キロは
体重を減らさないと。現在、バストとヒップは共に８８ｃｍ。太股４８ｃｍ。
66キロの時代はウエストが８２ｃｍだった。
>158ｃｍ、体脂肪率29％前後、54ｋｇ。
>ウエスト76ｃｍ、ヒップ90ｃｍ。
>昨年の8月から踏み台＆クロで、今、体脂肪率27％前後
>48.5ｋｇ、ウエスト64ｃｍ、ヒップ87ｃｍ。
奥様と同じ身長だけど年齢は+10歳。体重は56キロ台。
私も去年の6月からやってますが、ウエストは太ーい。７２ｃｍ。
1キロ1センチという諺？からすると、あと6センチ減らすには6キロは
体重を減らさないと。現在、バストとヒップは共に８８ｃｍ。太股４８ｃｍ。
66キロの時代はウエストが８２ｃｍだった。
あえてここでクロDVDの事を聞きたいのですが
挫折した人いますかーー？
あっちのスレは頑張ってる人ばかりなので
買ってみたものの続かなくてーーという人がどれくらいいるのかなと。
自分は今購入するか悩んでる人です。
挫折したの話も聞いて、自分が出来るかどうか判断したいのですが。
挫折した人いますかーー？
あっちのスレは頑張ってる人ばかりなので
買ってみたものの続かなくてーーという人がどれくらいいるのかなと。
自分は今購入するか悩んでる人です。
挫折したの話も聞いて、自分が出来るかどうか判断したいのですが。
んなことここで聞いてる時点でムリw 買わない方がいいよ。
足腰痛いけど。。。とかいう話ならわかるけどね。
足腰痛いけど。。。とかいう話ならわかるけどね。
57ですが、
オムロンの体重体組計を買ったのですが、林檎体型の私の
内蔵脂肪はレベル５です（１から１５レベルあります）
体脂肪はオムロンの新品のほうが高く出ます。２９％台。
昔のも同時に使っていますが、それはタニタの足の裏測定の体重体脂肪計。こちらでは
体脂肪が２７％台です。
これはどう判断すべきなんでしょうか？
オムロンの体重体組計を買ったのですが、林檎体型の私の
内蔵脂肪はレベル５です（１から１５レベルあります）
体脂肪はオムロンの新品のほうが高く出ます。２９％台。
昔のも同時に使っていますが、それはタニタの足の裏測定の体重体脂肪計。こちらでは
体脂肪が２７％台です。
これはどう判断すべきなんでしょうか？
>>61
有難う。ザーと読んでみたら、オムロンの評判悪いね。
オムロンは起床時計測なんだよね。で、タニタは起床時は駄目で夕方か夕食・
入浴２時間と書いてある。
確かに、起床時計測OKというのに惚れて買ったんだけど、理屈で考えると
起床時計測なんてオカシイもんね。それに年齢入力が前提の体組成計という
のもなんだかなあ、と思う。
古いタニタでも起床時に計測して２７％。夜計測のタニタだと２５くらいになった
こともあったしね。
逆にオムロンのほうが高めに出る体質の人もいるみたいね（運動選手系）
もうアナログの秤でいいや。体脂肪は腹と背中の肉摘めば分かるしね。
有難う。ザーと読んでみたら、オムロンの評判悪いね。
オムロンは起床時計測なんだよね。で、タニタは起床時は駄目で夕方か夕食・
入浴２時間と書いてある。
確かに、起床時計測OKというのに惚れて買ったんだけど、理屈で考えると
起床時計測なんてオカシイもんね。それに年齢入力が前提の体組成計という
のもなんだかなあ、と思う。
古いタニタでも起床時に計測して２７％。夜計測のタニタだと２５くらいになった
こともあったしね。
逆にオムロンのほうが高めに出る体質の人もいるみたいね（運動選手系）
もうアナログの秤でいいや。体脂肪は腹と背中の肉摘めば分かるしね。
クロDVD(というか昔だからビデオねw)忙しくて出来なくなったので
売却。
その後時間が出来いろんなビデオやらDVD（加納兄貴のとかw)購入したけど
クロが一番だったよ～。
やりやすいの、エクササイズが。表情もよい。
一応買えば？
わたしもDVDで再購入するつもり。
売却。
その後時間が出来いろんなビデオやらDVD（加納兄貴のとかw)購入したけど
クロが一番だったよ～。
やりやすいの、エクササイズが。表情もよい。
一応買えば？
わたしもDVDで再購入するつもり。
>>56
年取って下半身痩せ、筋肉が落ちるからかぁ。
筋肉は落ちやすいと聞くが、そういうことだったのね。
私には肝心の落ちる筋肉がなかったかも。
2年前、職場の避難訓練で２０階から非常階段使って
１階まで降りたのだけど、2日後にひどい筋肉痛が。
それが去年踏み台とクロを始めた後の避難訓練では
ほとんど筋肉痛なし。これは踏み台とクロのおかげだ！
インフルエンザにかかって、しばらく踏み台とクロ
休んでたが、昨日から再開。下半身痩せ目指して
がんがるぞ。
年取って下半身痩せ、筋肉が落ちるからかぁ。
筋肉は落ちやすいと聞くが、そういうことだったのね。
私には肝心の落ちる筋肉がなかったかも。
2年前、職場の避難訓練で２０階から非常階段使って
１階まで降りたのだけど、2日後にひどい筋肉痛が。
それが去年踏み台とクロを始めた後の避難訓練では
ほとんど筋肉痛なし。これは踏み台とクロのおかげだ！
インフルエンザにかかって、しばらく踏み台とクロ
休んでたが、昨日から再開。下半身痩せ目指して
がんがるぞ。
私、タニタからオムロンに変えたんだけど、ドキドキしながら乗ったら
体脂肪率はほぼ同じで出た。
ある意味ビクーリ。
でも、体脂肪率の数字は高くはない（２２～２３％くらい）んだけど、
この下腹のだるだるは・・・何？orz
体脂肪率はほぼ同じで出た。
ある意味ビクーリ。
でも、体脂肪率の数字は高くはない（２２～２３％くらい）んだけど、
この下腹のだるだるは・・・何？orz
>>66
皮w
皮w
皮だけならいいんだけど、ちゃんと身！がついてるのよ・・・。
皮下脂肪ですね。でも、きっと減ってるよw
さがりすぎ
あるあるの味噌汁ダイエットってどうなんでしょうね。
でも、最近飲んでなかったので今朝飲んでみた。
お金かからないし、効かなくても変なものではないので
しばらくやってみる。
でも、最近飲んでなかったので今朝飲んでみた。
お金かからないし、効かなくても変なものではないので
しばらくやってみる。
>>72
いろいろ食事は工夫したけど、私の場合は日本食がベストだった。
ご飯、味噌汁もしくはトロロ昆布汁、漬物、焼き魚。
味噌汁３杯とご飯一膳でお腹一杯になるけど、味噌汁は二杯までにして
ご飯を３００ｋｃを摂取。すると全然腹がすかない。
夜はご飯無しで肴とビールですむ。
野菜がなかなか買えない都心に住んでいるので、生協に加入すること
にした。根菜と茸などを一週間分購入。特に好きな野菜で、効果的な
のは玉葱。胡瓜と玉葱があれば何とかなる。というか貧乏なんですｗ
いろいろ食事は工夫したけど、私の場合は日本食がベストだった。
ご飯、味噌汁もしくはトロロ昆布汁、漬物、焼き魚。
味噌汁３杯とご飯一膳でお腹一杯になるけど、味噌汁は二杯までにして
ご飯を３００ｋｃを摂取。すると全然腹がすかない。
夜はご飯無しで肴とビールですむ。
野菜がなかなか買えない都心に住んでいるので、生協に加入すること
にした。根菜と茸などを一週間分購入。特に好きな野菜で、効果的な
のは玉葱。胡瓜と玉葱があれば何とかなる。というか貧乏なんですｗ
続き。
炊飯ジャーにン残った前日のご飯（一膳程度）にお湯をいれ、
保温もしくは炊飯にするとお粥になる。さらに野菜を入れたり
卵を入れると立派な朝ごはん。白粥のときには昆布佃煮。
ご飯一膳程度のお粥（雑炊）は簡単に出来るし、粥だと、
当然、茶碗3杯分となる。胡瓜は一本、毎食ごとに食べる。
漬物にしなくても塩を振っておけばイイ。変な浅漬けの素よ
りミネラル塩でOK。おいしい。
炊飯ジャーにン残った前日のご飯（一膳程度）にお湯をいれ、
保温もしくは炊飯にするとお粥になる。さらに野菜を入れたり
卵を入れると立派な朝ごはん。白粥のときには昆布佃煮。
ご飯一膳程度のお粥（雑炊）は簡単に出来るし、粥だと、
当然、茶碗3杯分となる。胡瓜は一本、毎食ごとに食べる。
漬物にしなくても塩を振っておけばイイ。変な浅漬けの素よ
りミネラル塩でOK。おいしい。
急にお腹がすいてきました。
焼き魚のにおいもしてきました。
胃もたれかと思ってたけど、どうやら空腹のようです。
焼き魚のにおいもしてきました。
胃もたれかと思ってたけど、どうやら空腹のようです。
私は今ダイエットハイになってるみたい
体重の落ち方のパターンがわかってきたからもう少し頑張ってみよう
でも無理はしないようにしなくちゃね
体重の落ち方のパターンがわかってきたからもう少し頑張ってみよう
でも無理はしないようにしなくちゃね
お味噌汁毎日飲んでるのにデブな私はどうすればーーー
161cm 57kg 体脂肪29
うまくいってたダイエットも年末年始の旨いものに負け
あれよあれよというまに上昇。
今月からあるあるの万歳スクワット後にｼｮｺ1時間のセットをやってるんですが
体重は1kgも落ちてないけど少しだけズボンに乗っかる肉が減ったような気が。
薄着になる季節も近づいてきたのでこのスレ終わるまでに55.5くらいを目指します。
うまくいってたダイエットも年末年始の旨いものに負け
あれよあれよというまに上昇。
今月からあるあるの万歳スクワット後にｼｮｺ1時間のセットをやってるんですが
体重は1kgも落ちてないけど少しだけズボンに乗っかる肉が減ったような気が。
薄着になる季節も近づいてきたのでこのスレ終わるまでに55.5くらいを目指します。
ﾊﾞﾝｻﾞｲｽｸﾜｯﾄ、このスレで知って以来、毎日やってるけど下半身に効いてる気がする。
以前まで入らなかったズボンが入るようになってた。
体重は変わらないんだけどね。
以前まで入らなかったズボンが入るようになってた。
体重は変わらないんだけどね。
>>79
158cm 56kgの私、体脂肪は30％。年齢は40代後半。
毎日、もう半年以上も就寝前に腹筋をやってます。といっても30回のみ。
ただ毎日続けることが目標で。
ウエスト太いしスペックも酷いし、ババアだけどジーパンはいても座姿勢
で、腹の肉は平です。
継続こそ・・・という信条でしたが、私よりスペックのイイ人が言う腹の肉
が無いのには、ちょっと自信がつきました。あ、ごめんなさい。高飛車に
なっているのではなく、継続こそ力、という事に少し感激しただけです。
こういうなると、なかなか体重は減りません。体脂肪は30～25％までの
範囲で動きます。体重も、もうどうでもいいけど、サイズダウンしたい。
でも、顔とかがコケてきて、脚なんかひょろひょろっとしてきました。
これは、廊下。いや老化なんでしょう・・・ﾄﾎﾎ（古い）
158cm 56kgの私、体脂肪は30％。年齢は40代後半。
毎日、もう半年以上も就寝前に腹筋をやってます。といっても30回のみ。
ただ毎日続けることが目標で。
ウエスト太いしスペックも酷いし、ババアだけどジーパンはいても座姿勢
で、腹の肉は平です。
継続こそ・・・という信条でしたが、私よりスペックのイイ人が言う腹の肉
が無いのには、ちょっと自信がつきました。あ、ごめんなさい。高飛車に
なっているのではなく、継続こそ力、という事に少し感激しただけです。
こういうなると、なかなか体重は減りません。体脂肪は30～25％までの
範囲で動きます。体重も、もうどうでもいいけど、サイズダウンしたい。
でも、顔とかがコケてきて、脚なんかひょろひょろっとしてきました。
これは、廊下。いや老化なんでしょう・・・ﾄﾎﾎ（古い）
>>81
有酸素系を加えてはどうでしょうか・・・
有酸素系を加えてはどうでしょうか・・・
>>81
日本語が・・・
日本語が・・・
やっぱ変だよね・・・
あーつい最近どこかのスレで見たなあ。
40代後半で日本語と人間性に難アリで
すぐ謝るけど全然反省しない人。
最近急に増えたのか、こういう人。
40代後半で日本語と人間性に難アリで
すぐ謝るけど全然反省しない人。
最近急に増えたのか、こういう人。
年喰ったけど腹は出てないよ！
ってことかしら？
ってことかしら？
まあ、ﾏﾀｰﾘしようぜ。荒らしてるわけじゃないし。
バンザイスクワットやると乳が痛くないですか？
別に巨乳なわけじゃないです
ブラがあってないとかやり方が悪いのかな
別に巨乳なわけじゃないです
ブラがあってないとかやり方が悪いのかな
私はココの常連ですよ。なんか疎外感を感じるわ。
２ちゃんでこんなレスって・・・。
朝からモヤモヤしてしまった。
２ちゃんでこんなレスって・・・。
朝からモヤモヤしてしまった。
誤爆…。
チラ裏に書いたつもりだったの（´・ω:;.:...
皆様、すみません。
チラ裏に書いたつもりだったの（´・ω:;.:...
皆様、すみません。
>>92
生理の前後で乳の大きさ変わんない？小さい人ほど（自分だ）。
つま先が痛くなる話は、はぁ？だったけど、薄い靴下（いつもはパイル）を
履いて、板の間でやったら痛かった。絨毯の上だと平気。
腹筋も板の間で直接やると尾てい骨が打ち身になっちゃう。
ああ、最近ずっとさぼってしまったので、再開せねば・・・
生理の前後で乳の大きさ変わんない？小さい人ほど（自分だ）。
つま先が痛くなる話は、はぁ？だったけど、薄い靴下（いつもはパイル）を
履いて、板の間でやったら痛かった。絨毯の上だと平気。
腹筋も板の間で直接やると尾てい骨が打ち身になっちゃう。
ああ、最近ずっとさぼってしまったので、再開せねば・・・
>>81
＞ウエスト太いしスペックも酷いし、ババアだけどジーパンはいても座姿勢
＞で、腹の肉は平です。
毎晩？腹筋３０回、半年間やれば、ある程度、お腹は硬く「平」になるのでは？
でも、ウエストサイズは細くなるとは断定できないなあ。どうなんだろ。
＞ウエスト太いしスペックも酷いし、ババアだけどジーパンはいても座姿勢
＞で、腹の肉は平です。
毎晩？腹筋３０回、半年間やれば、ある程度、お腹は硬く「平」になるのでは？
でも、ウエストサイズは細くなるとは断定できないなあ。どうなんだろ。
ここに触発されて、運動を始めた途端
肩と股関節を痛めてしまった。ストレッチもやってたのに。
運動不足を痛感すると共に、痛みで更に運動不足。
なんだかな・・・
肩と股関節を痛めてしまった。ストレッチもやってたのに。
運動不足を痛感すると共に、痛みで更に運動不足。
なんだかな・・・
>>73-74に触発されて、この2日間ごはんばかり食べている。
炊きたてあつあつのご飯に胡瓜の漬け物、そして味噌汁
。。。最高じゃないですか。
この場合体重はどうなるのだろうか。
今のところ変化はないけれど。
炊きたてあつあつのご飯に胡瓜の漬け物、そして味噌汁
。。。最高じゃないですか。
この場合体重はどうなるのだろうか。
今のところ変化はないけれど。
ぎょえーっ！！
>>99タソ、>>101タソ、ありがとー！！
>>101
サイト見ました。まさしくこの相談者の奥と同じ。
右足首のくるぶし、柔らかい感じで直径3センチくらいのがプクッと。
で、ネットで原因と治療法を調べたら、
「何らかの原因（足首の使い過ぎや、強い外力が加わったことなど。
場合によっては、明らかな原因がないこともありますが）」とのことで、お医者さんで注射で
中の液体を抜いたあと、サポーターで固定、とのことでした。
クロDVDで運動し始めた途端だったんで、やっぱ運動が原因かな～（涙
足首を安静にした方が良いそうです・・・
みんな、ありがとね。
他のみんなも気をつけてね。。
>>99タソ、>>101タソ、ありがとー！！
>>101
サイト見ました。まさしくこの相談者の奥と同じ。
右足首のくるぶし、柔らかい感じで直径3センチくらいのがプクッと。
で、ネットで原因と治療法を調べたら、
「何らかの原因（足首の使い過ぎや、強い外力が加わったことなど。
場合によっては、明らかな原因がないこともありますが）」とのことで、お医者さんで注射で
中の液体を抜いたあと、サポーターで固定、とのことでした。
クロDVDで運動し始めた途端だったんで、やっぱ運動が原因かな～（涙
足首を安静にした方が良いそうです・・・
みんな、ありがとね。
他のみんなも気をつけてね。。
ダイエット中なのに、いろんなストレスがたまって自棄酒してしまってます。
今まで努力してた自分、ｺﾞﾒﾝﾖ。
今まで努力してた自分、ｺﾞﾒﾝﾖ。
「夜9時以降食べない！」と決意して5日目
初日から挫折しそうな感じだったんだけど（情けねー）
どうにか6日目の昼を迎えた
以前は夜１０時からが酒タイムだった（酔うまで飲んでた）
実質夜８時までには夕飯済ませるようにしてるので
早く寝ないと腹減るから早寝になった
それプラス３０分のステッパー
せめてＧＷまでには横から見た時の「薄さ」を取り戻したいorz
せっかくの休み前でも晩酌できないのが一番辛いけどｶﾞﾝｶﾞﾙ
１６７センチ６６キロ37歳です
初日から挫折しそうな感じだったんだけど（情けねー）
どうにか6日目の昼を迎えた
以前は夜１０時からが酒タイムだった（酔うまで飲んでた）
実質夜８時までには夕飯済ませるようにしてるので
早く寝ないと腹減るから早寝になった
それプラス３０分のステッパー
せめてＧＷまでには横から見た時の「薄さ」を取り戻したいorz
せっかくの休み前でも晩酌できないのが一番辛いけどｶﾞﾝｶﾞﾙ
１６７センチ６６キロ37歳です
107 ：可愛い奥様：2006/02/26(日) 18:29:51 ID:0Fb+JUhk
あげときまっせ。
大食漢スレ見たらうらやましいというか、清々しい気分になった。
たまに炭水化物をドカ食いしたくなるときがある。
トマトソースのスパゲティーとか、焼うどんとか・・。
トマトソースのスパゲティーとか、焼うどんとか・・。
110 ：可愛い奥様：2006/02/28(火) 11:09:27 ID:HZqximwA
>106
私も37歳～169センチ。
10月から地道に減食・エアロバイクして
7キロ落ちたよ、今朝は62.55キロ。
（50ｇ計買った）
完全なる停滞期で、整理前だし
頑張ってるのに体重が増えるよー
時々ショーコーとダンベルもしてるんだけど、
ショコは足の裏が痛くならない？
私も37歳～169センチ。
10月から地道に減食・エアロバイクして
7キロ落ちたよ、今朝は62.55キロ。
（50ｇ計買った）
完全なる停滞期で、整理前だし
頑張ってるのに体重が増えるよー
時々ショーコーとダンベルもしてるんだけど、
ショコは足の裏が痛くならない？
私はフィットネス用のシューズを履いてやってる、ショコ。
元が大デブのせいで、
8時以降ものを食べない＋ステッパー30分
というぬるいダイエットでも1ヶ月で4キロ減。ｳﾚｼｽ。
でも停滞期に入ったのか、64キロでピタッと数字が固定してしまったので
リンパマッサージのDVDを買ってゆうべ「1日10分脂肪燃焼プログラム」を実行したら
ものすごい大量のﾝｺが出て、朝量ったら1キロ減っていた。寺ｳﾚｼｽ。
8時以降ものを食べない＋ステッパー30分
というぬるいダイエットでも1ヶ月で4キロ減。ｳﾚｼｽ。
でも停滞期に入ったのか、64キロでピタッと数字が固定してしまったので
リンパマッサージのDVDを買ってゆうべ「1日10分脂肪燃焼プログラム」を実行したら
ものすごい大量のﾝｺが出て、朝量ったら1キロ減っていた。寺ｳﾚｼｽ。
ちょっと奥様！伊東家の痩せる裏技見ました？
タオル持って８の字に回す運動でウエスト細くなるらしいですわよ！
これから皆で毎日やりません？
タオル持って８の字に回す運動でウエスト細くなるらしいですわよ！
これから皆で毎日やりません？
ありゃー。160cm68kgあるよ。
土曜日に井川遥見て「ま、いっか。。。」って思ってたらいかんよ。
このｽﾚ終わるまでに65kgめざします。
みなさまよりかなりﾋﾟｻﾞですがよろしくおながいします。
土曜日に井川遥見て「ま、いっか。。。」って思ってたらいかんよ。
このｽﾚ終わるまでに65kgめざします。
みなさまよりかなりﾋﾟｻﾞですがよろしくおながいします。
私も停滞中。
もうずっと、後３ｋｇが減らない。
増えることはあるんだけどまた戻って、そして最後の３ｋｇで止まっちゃう。
体重は標準ｵｰﾊﾞｰだから減らないってことはないはずなのに。
春までにはと思ったのに、もう明日から３月だー
もうずっと、後３ｋｇが減らない。
増えることはあるんだけどまた戻って、そして最後の３ｋｇで止まっちゃう。
体重は標準ｵｰﾊﾞｰだから減らないってことはないはずなのに。
春までにはと思ったのに、もう明日から３月だー
フラフープが回せたら、すごく楽しいしダイエットになると思うのに、
数回しか回らない。
数回しか回らない。
120 ：(^m^)：2006/03/01(水) 12:12:25 ID:PHDbFDGj
玄米お粥にお味噌を入れることにしました。
確かに効果があってドカ食いはしなくなりましたね。
確かに効果があってドカ食いはしなくなりましたね。
停滞中の人は筋ﾄﾚで基礎代謝上げなさい ってTVで言ってましたぞ
>>120 ｳﾏｿｰ。
炭水化物が好きなのでﾅｶﾅｶ痩せない。ﾋﾓｼﾞｲ。
炭水化物が好きなのでﾅｶﾅｶ痩せない。ﾋﾓｼﾞｲ。
106です
>>110
7キロかｳﾗﾔﾏｼｽ…（目標５０キロ台）
今日で一週間くらい？だけど体重には全く変化ナシorz
でも横を向いてお腹ヘコませるとヘコむようになってきた
一週間前はヘコませてもポコって出てたのに。
ステッパ（ショコも）足裏痛くなります。特に指先が。
>>110
7キロかｳﾗﾔﾏｼｽ…（目標５０キロ台）
今日で一週間くらい？だけど体重には全く変化ナシorz
でも横を向いてお腹ヘコませるとヘコむようになってきた
一週間前はヘコませてもポコって出てたのに。
ステッパ（ショコも）足裏痛くなります。特に指先が。
３０分の昇降のあと、マッサージとストレッチとヨガのあと、
前後開脚とY字バランスをやっていて
決して身体は固くないと自負していたんだけど、イナバウアーはできないわ。
ダンナにやって見せたら「それは、掌を太陽に？」と言われてしまった。
前後開脚もあと少しでまっすぐペタンと開脚できるんだけど、
野辺山合宿のムスメ達の写真みたら、なんとまあ、あのコたちは、
180度以上足が開くのね。前の足をパイプ椅子に乗せて前後開脚してました。
前後開脚とY字バランスをやっていて
決して身体は固くないと自負していたんだけど、イナバウアーはできないわ。
ダンナにやって見せたら「それは、掌を太陽に？」と言われてしまった。
前後開脚もあと少しでまっすぐペタンと開脚できるんだけど、
野辺山合宿のムスメ達の写真みたら、なんとまあ、あのコたちは、
180度以上足が開くのね。前の足をパイプ椅子に乗せて前後開脚してました。
わー私も50キロ台目標なのよ。
高校生のとき55で、二十歳で初恋時は52キロだったんだー
でも52キロの時は、すぐ風邪ひくわ腹こわすわで
ものすごく不健康だった。
食べれなくて痩せただけだったから、かくれ肥満だったんだろうな。
足痛レスありがとん。靴さがすよ。
高校生のとき55で、二十歳で初恋時は52キロだったんだー
でも52キロの時は、すぐ風邪ひくわ腹こわすわで
ものすごく不健康だった。
食べれなくて痩せただけだったから、かくれ肥満だったんだろうな。
足痛レスありがとん。靴さがすよ。
>118
昨日10回以上やっちゃったら、今日両脇腹がﾃﾗ筋肉痛。
絶対効くとおもﾉｼ
昨日10回以上やっちゃったら、今日両脇腹がﾃﾗ筋肉痛。
絶対効くとおもﾉｼ
ちょっと痩せたけど、セルライトが余って弛んでる。
パンテイの上に乗っかるんだよね。ﾃﾗｷﾓﾁﾜﾙ。
パンテイの上に乗っかるんだよね。ﾃﾗｷﾓﾁﾜﾙ。
42歳、159cm、57kg、体脂肪27％。
バスト86cm、ウエスト69cm、ヒップ89cm、太股48cm、脹脛31cm、足首20cm。
旦那が、「お前の足は寸胴だ」と！
義妹は、この十年ほど体型を維持してて、同年齢。身長162cm、体重43ｋｇ。
ウエストは58ｃｍでヒップも超湖尻、顔も小さい。ちょっと痩せ杉に見える。
義妹のダイエットと体型維持の方法は、
・早寝早起（22時に寝て6時に起きる）
・何があっても誰が来てもさっさと寝る。
・朝は食パンとコーヒー。昼はコンビニお握り、夜はヨーグルト。
・散歩は2時間。
・ご飯は通常炊かず、子供の分のに鍋で炊く。保存しない。
・野菜より肉が好き。
・煙草と酒が大嫌い。
・専業主婦を貫く。
・子供の教育に無関心。
以上。
バスト86cm、ウエスト69cm、ヒップ89cm、太股48cm、脹脛31cm、足首20cm。
旦那が、「お前の足は寸胴だ」と！
義妹は、この十年ほど体型を維持してて、同年齢。身長162cm、体重43ｋｇ。
ウエストは58ｃｍでヒップも超湖尻、顔も小さい。ちょっと痩せ杉に見える。
義妹のダイエットと体型維持の方法は、
・早寝早起（22時に寝て6時に起きる）
・何があっても誰が来てもさっさと寝る。
・朝は食パンとコーヒー。昼はコンビニお握り、夜はヨーグルト。
・散歩は2時間。
・ご飯は通常炊かず、子供の分のに鍋で炊く。保存しない。
・野菜より肉が好き。
・煙草と酒が大嫌い。
・専業主婦を貫く。
・子供の教育に無関心。
以上。
131 ：可愛い奥様：2006/03/02(木) 18:18:46 ID:2r4q3fr7
てか、食生活が劣悪すぎる。
多分将来大病起こしそうだね。
多分将来大病起こしそうだね。
だね。ちょっと痩せ過ぎどころか栄養失調では？
>>130
るいそう要注意域です。
るいそう要注意域です。
>>130
三大栄養素も何もあったもんじゃないねぇ。
三大栄養素も何もあったもんじゃないねぇ。
130ですが、義妹はるいそう領域で確かに痩せてますが、
骨格がしっかりしているので、病的には見えません。
ただ、動作は頗る遅いし料理とか家事が嫌いみたいです。
42歳にはとても見えない。30歳そこそこにしか見えません。
ダイエットと共に美容にも拘っていて、就寝前の美顔は
小一時間。素肌に染みもないし、痩せているのにコケても
いないです。入浴時間も40分位みたいです。
彼女には中学生の息子と娘がいますが、息子のほうは、
ママが綺麗なのが自慢みたいです。
裏山しいです。でもBMI１６なんて恐ろしいですよね。
私は比べられるのが嫌なんです。夫の弟の嫁さんなわけ
で、なんか我が身が恥ずかしい。夫の視線が義妹に向け
られているときも多々あって、夫は「ありゃ、痩せ杉だよ」
と言っていますが、「若いなあ」と呟いていたりもする。
ダイエットと美容、これが両立しないと駄目なんですよね。
骨格がしっかりしているので、病的には見えません。
ただ、動作は頗る遅いし料理とか家事が嫌いみたいです。
42歳にはとても見えない。30歳そこそこにしか見えません。
ダイエットと共に美容にも拘っていて、就寝前の美顔は
小一時間。素肌に染みもないし、痩せているのにコケても
いないです。入浴時間も40分位みたいです。
彼女には中学生の息子と娘がいますが、息子のほうは、
ママが綺麗なのが自慢みたいです。
裏山しいです。でもBMI１６なんて恐ろしいですよね。
私は比べられるのが嫌なんです。夫の弟の嫁さんなわけ
で、なんか我が身が恥ずかしい。夫の視線が義妹に向け
られているときも多々あって、夫は「ありゃ、痩せ杉だよ」
と言っていますが、「若いなあ」と呟いていたりもする。
ダイエットと美容、これが両立しないと駄目なんですよね。
るいそう領域って何？
「美」に対する執着心がすごいのね。
たぶん芸能人って、こんな感じなんだろうね。
でもこんな一般人が近くにいたら怖いよ～～
たぶん芸能人って、こんな感じなんだろうね。
でもこんな一般人が近くにいたら怖いよ～～
炭水化物と乳製品しか食べてないの？
肉はどこで食べてるんだろ？
早寝早起きと散歩2時間はすごいと思う。
私は痩せすぎじゃなく普通でいいんだよね。
肉はどこで食べてるんだろ？
早寝早起きと散歩2時間はすごいと思う。
私は痩せすぎじゃなく普通でいいんだよね。
>>130
＞・朝は食パンとコーヒー。昼はコンビニお握り、夜はヨーグルト。
＞・ご飯は通常炊かず、子供の分のに鍋で炊く。保存しない。
＞・野菜より肉が好き。
専業主婦なのに、コンビニでオニギリ買うわけ？
ダンナのご飯は炊かないの？ 保存しないって、余ったら生ゴミ？
野菜より肉、って、コンビニお握りの中身のこと？
それで、子どもの体型はどうなんですかね。
＞・朝は食パンとコーヒー。昼はコンビニお握り、夜はヨーグルト。
＞・ご飯は通常炊かず、子供の分のに鍋で炊く。保存しない。
＞・野菜より肉が好き。
専業主婦なのに、コンビニでオニギリ買うわけ？
ダンナのご飯は炊かないの？ 保存しないって、余ったら生ゴミ？
野菜より肉、って、コンビニお握りの中身のこと？
それで、子どもの体型はどうなんですかね。
>>130
似たような話、過去スレで読んだことがある…
そのときは「義姉」だったけど
もしかして>>130の旦那さんは3人兄弟だったりしてw
ところで、スポクラで担当スタッフと食事について話していたらこんなのもらいました
バランスのいい食事を心掛けている奥様達へおすそわけ
ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ
ttp://www.gov-online.go.jp/publicity/tsushin/200509/images/d_01b.jpg
似たような話、過去スレで読んだことがある…
そのときは「義姉」だったけど
もしかして>>130の旦那さんは3人兄弟だったりしてw
ところで、スポクラで担当スタッフと食事について話していたらこんなのもらいました
バランスのいい食事を心掛けている奥様達へおすそわけ
ｶﾞｲｼｭﾂだったらｽﾏｿ
ttp://www.gov-online.go.jp/publicity/tsushin/200509/images/d_01b.jpg
50kg切りそうなので書いときますｗ
35歳156cm55kg。
ﾋｷｺﾓﾘなので運動なし、25日間で5kg減ってきた。
お腹がすいたら野菜ﾀｯﾌﾟﾘの具沢山ｽｰﾌﾟ。
ﾄﾏﾄ味、ﾐﾙｸ味、ｶﾚｰ味と味付けは∞。
ﾊﾟｽﾀや米、とろみ付けの小麦粉で炭水化物補給。
たまに肉入れてたんぱく質補給。
ｺﾂは一回の量が少量で済むのでﾏｸﾞｶｯﾌﾟで食べること。
いちいちｽｰﾌﾟのｶﾛﾘｰを気にしないこと。
体が軽くなってきたので、そろそろ運動始めますｗ
35歳156cm55kg。
ﾋｷｺﾓﾘなので運動なし、25日間で5kg減ってきた。
お腹がすいたら野菜ﾀｯﾌﾟﾘの具沢山ｽｰﾌﾟ。
ﾄﾏﾄ味、ﾐﾙｸ味、ｶﾚｰ味と味付けは∞。
ﾊﾟｽﾀや米、とろみ付けの小麦粉で炭水化物補給。
たまに肉入れてたんぱく質補給。
ｺﾂは一回の量が少量で済むのでﾏｸﾞｶｯﾌﾟで食べること。
いちいちｽｰﾌﾟのｶﾛﾘｰを気にしないこと。
体が軽くなってきたので、そろそろ運動始めますｗ
>>144
＞ｺﾂは一回の量が少量で済むのでﾏｸﾞｶｯﾌﾟで食べること。
の意味がﾜｶﾗﾅｽ。
それ、食事で、ってこと？
それとも「お腹がすいたら」とあるから、間食で、ってこと？
まあどっちでもあまり身体に悪そうではないけれど、
その体重から25日間で運動ナシで5kg減はすごいと思う。
＞ｺﾂは一回の量が少量で済むのでﾏｸﾞｶｯﾌﾟで食べること。
の意味がﾜｶﾗﾅｽ。
それ、食事で、ってこと？
それとも「お腹がすいたら」とあるから、間食で、ってこと？
まあどっちでもあまり身体に悪そうではないけれど、
その体重から25日間で運動ナシで5kg減はすごいと思う。
44歳158cm55kg
この2週間、朝のパンをごはんに変えただけで2kg減った。ﾋｬｯﾎｳ！！
この2週間、朝のパンをごはんに変えただけで2kg減った。ﾋｬｯﾎｳ！！
ああ、ｺﾞﾒﾝｗ
ｽｰﾌﾟを食べるときは必ずﾏｸﾞｶｯﾌﾟで、に訂正。
お皿で食べると量が増える上に、食事してるｲﾒｰｼﾞになってしまい、
こんなｽｰﾌﾟﾀﾞｹかょ･･･ｼｮﾎﾞ･･･な不満でﾋﾓｼﾞｲ気分になるので。
3食ｽｰﾌﾟ、おなかがすいてもｽｰﾌﾟ、家族の食事を作りながらｽｰﾌﾟ、です。
一回のｶﾛﾘｰは気にしなくても、振り返ると今まで食べてた甘いもの
や揚げ物、山盛りｺﾞﾊﾝは一切食べてないので痩せてしまったんだわ。
ｽｰﾌﾟを食べるときは必ずﾏｸﾞｶｯﾌﾟで、に訂正。
お皿で食べると量が増える上に、食事してるｲﾒｰｼﾞになってしまい、
こんなｽｰﾌﾟﾀﾞｹかょ･･･ｼｮﾎﾞ･･･な不満でﾋﾓｼﾞｲ気分になるので。
3食ｽｰﾌﾟ、おなかがすいてもｽｰﾌﾟ、家族の食事を作りながらｽｰﾌﾟ、です。
一回のｶﾛﾘｰは気にしなくても、振り返ると今まで食べてた甘いもの
や揚げ物、山盛りｺﾞﾊﾝは一切食べてないので痩せてしまったんだわ。
>>147リバしそうだね･･･。
リバっていうと
リバウンドよりリバースって感じがしてしまう
リバウンドよりリバースって感じがしてしまう
>>148
町会に似たような人がいるよ。
別嬪さんで有名。で、モデル並みのスタイル。
ちなみに、子供は馬鹿。
旦那は見たことないけど、居ないことはない。
別嬪さん、て呼称する裏には「あの女、アホ」という暗黙の了解があるわけで。
町会に似たような人がいるよ。
別嬪さんで有名。で、モデル並みのスタイル。
ちなみに、子供は馬鹿。
旦那は見たことないけど、居ないことはない。
別嬪さん、て呼称する裏には「あの女、アホ」という暗黙の了解があるわけで。
昔 腹筋数か月やって成果なしってレスしたけど
やっと謎が解けた
遺伝子ﾀﾞｲｴｯﾄによるとバナナ型 筋肉付きにくい体質
部活ずっとやっていても筋肉付かなかったもんなぁ
これからは肉から先に食べるよ
やっと謎が解けた
遺伝子ﾀﾞｲｴｯﾄによるとバナナ型 筋肉付きにくい体質
部活ずっとやっていても筋肉付かなかったもんなぁ
これからは肉から先に食べるよ
上見ずに書いて失礼。
現在、152センチ、55キロ。34歳。
7ヶ月で7キロ減りましたが、ここ2ヶ月ほど停滞中。
どうでもよくなってきてたのですが、
やっぱりこのままじゃいけないと、モチ上げるために
書き込みます。
年末までに、－10キロ目標。
がんばります。
では、今からログ読みにいってきます。
現在、152センチ、55キロ。34歳。
7ヶ月で7キロ減りましたが、ここ2ヶ月ほど停滞中。
どうでもよくなってきてたのですが、
やっぱりこのままじゃいけないと、モチ上げるために
書き込みます。
年末までに、－10キロ目標。
がんばります。
では、今からログ読みにいってきます。
ダイエット開始してから約1年。体重は６７ｋｇから５５ｋｇ台に減りました。
特に運動はしてません。腹八分目にし、ビールを低アルコールに変更しただけです。
毎日食品摂取量をメモってますが、ここ２カ月くらいはちょっと大目に
食べていました。
あくまでも個人的感想・体験ですが、ハーブコーヒーとカルニチンが一番効き目が
ありました。カルニチン+COQ10+αリポ酸+キトサンなどと書かれてありますが、
私の場合、サプリはカルニチンとビタミンCの組合せが一番良かったみたいです。
日本製は高いので、サプリをは国製の廉価なモノを買っています。
最近、顔の皮膚の劣化が激しいので、慌ててコンビニでCOQ10を買いました。
あと５キロ痩せたいけど、これ以上老け顔になるのは嫌です。
無理なダイエットしてないのになあ。やっぱ歳なんですね ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
特に運動はしてません。腹八分目にし、ビールを低アルコールに変更しただけです。
毎日食品摂取量をメモってますが、ここ２カ月くらいはちょっと大目に
食べていました。
あくまでも個人的感想・体験ですが、ハーブコーヒーとカルニチンが一番効き目が
ありました。カルニチン+COQ10+αリポ酸+キトサンなどと書かれてありますが、
私の場合、サプリはカルニチンとビタミンCの組合せが一番良かったみたいです。
日本製は高いので、サプリをは国製の廉価なモノを買っています。
最近、顔の皮膚の劣化が激しいので、慌ててコンビニでCOQ10を買いました。
あと５キロ痩せたいけど、これ以上老け顔になるのは嫌です。
無理なダイエットしてないのになあ。やっぱ歳なんですね ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
運動したほうが引き締まるからすっきり健康的に痩せられると思う。
激しい運動じゃなくてストレッチとかヨガどうですか。
激しい運動じゃなくてストレッチとかヨガどうですか。
ﾋﾟﾗﾃｨｽもいいと思う。
友達に教えてもらいながら１０分くらいやったけど、体がぽかぽかして気持ちが良かった。
新陳代謝が良くなったのだろうか。
今はｸﾛに夢中だけど、ｸﾛに飽きたらﾋﾟﾗﾃｨｽはじめてみようと思う。
友達に教えてもらいながら１０分くらいやったけど、体がぽかぽかして気持ちが良かった。
新陳代謝が良くなったのだろうか。
今はｸﾛに夢中だけど、ｸﾛに飽きたらﾋﾟﾗﾃｨｽはじめてみようと思う。
159 ：可愛い奥様：2006/03/07(火) 01:52:40 ID:gh83a20I
知人(♀)が体重88㌔から70㌔まで一年かけて落とした
その間、私は痩せたいと言いつつ体重変わらず…163㌢58㌔です
せめて3～5㌔落としたい
夕食軽くして禁酒すべきなんだろうがなかなか…
その間、私は痩せたいと言いつつ体重変わらず…163㌢58㌔です
せめて3～5㌔落としたい
夕食軽くして禁酒すべきなんだろうがなかなか…
で？
161 ：可愛い奥様：2006/03/07(火) 02:29:22 ID:xSZ5tiAL
>>147が叩かれてるけど、同じダイエット方法を数年前にTVで観たよ。
当時、激太りしたﾌﾗﾝｽ在住の加藤紀子ｗが専門家に勧められて痩せた。
低カロリーだし栄養あるから１日に何回食べてもいいらしい。
お腹がすいたら食べられるようにストックしておく。
でも加藤がリバしたかは知らないので、その辺はわからないけど。
スープ好きには願ったり叶ったりのダイエット方法だわ。
当時、激太りしたﾌﾗﾝｽ在住の加藤紀子ｗが専門家に勧められて痩せた。
低カロリーだし栄養あるから１日に何回食べてもいいらしい。
お腹がすいたら食べられるようにストックしておく。
でも加藤がリバしたかは知らないので、その辺はわからないけど。
スープ好きには願ったり叶ったりのダイエット方法だわ。
162 ：可愛い奥様：2006/03/07(火) 02:44:05 ID:ad5g4kmZ
何だかやる気復活しました！
野菜いっぱいスープ、Q10、ビタミンC.
１５５㎝、４８キロを、一ヶ月で４５キロまで
何とか落としてみます。
野菜いっぱいスープ、Q10、ビタミンC.
１５５㎝、４８キロを、一ヶ月で４５キロまで
何とか落としてみます。
しょうが紅茶でやせたと聞きますが何度、チャレンジしても飲めない。
飲んだ瞬間、身体はあったまるし冷え性にも便秘にもいいんだろうけど
なんであんなにまずいんだろう。
飲んだ瞬間、身体はあったまるし冷え性にも便秘にもいいんだろうけど
なんであんなにまずいんだろう。
ﾏｽﾞｲのは続かないよ。
ｽﾄﾚｽ貯まるから、甘いもの欲しくなったり。
食事制限はｽﾄﾚｽになるから、私は
生理前はﾀﾀﾞでさえｲﾗｲﾗするのでﾀﾞｲｴｯﾄを一旦中止する。
胃が小さくなってて揚げ物とか高ｶﾛﾘｰ食品に目がいかな
い＆食べたところで極少量でｵｹ、なので、一週間程度中止
したところで激太ったりしないからﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ。
そんな私は>>147です。
ｽｰﾌﾟでﾘﾊﾞる、と言われましたが、まぁ、そうかもしれないｗ
ﾘﾊﾞる分も多目に痩せとこ♪くらいなことが簡単に思えるくらい
毎日のｽｰﾌﾟは美味しいです。
いまのところﾘﾊﾞってないけども、言いたかったのは、
ﾄﾞｲﾂ製etcの高いﾀﾞｲｴﾄｽｰﾌﾟじゃなくても安価に適宜に痩せられる
ってことかなぁ。
毎日かなりな量の野菜を食べてるので快便ですわ。
ｽﾄﾚｽ貯まるから、甘いもの欲しくなったり。
食事制限はｽﾄﾚｽになるから、私は
生理前はﾀﾀﾞでさえｲﾗｲﾗするのでﾀﾞｲｴｯﾄを一旦中止する。
胃が小さくなってて揚げ物とか高ｶﾛﾘｰ食品に目がいかな
い＆食べたところで極少量でｵｹ、なので、一週間程度中止
したところで激太ったりしないからﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ。
そんな私は>>147です。
ｽｰﾌﾟでﾘﾊﾞる、と言われましたが、まぁ、そうかもしれないｗ
ﾘﾊﾞる分も多目に痩せとこ♪くらいなことが簡単に思えるくらい
毎日のｽｰﾌﾟは美味しいです。
いまのところﾘﾊﾞってないけども、言いたかったのは、
ﾄﾞｲﾂ製etcの高いﾀﾞｲｴﾄｽｰﾌﾟじゃなくても安価に適宜に痩せられる
ってことかなぁ。
毎日かなりな量の野菜を食べてるので快便ですわ。
>>165
もう3年くらい毎日飲んでる。でも痩せない。身体は確かに温まる。
おいしいの飲もうと思ったら、自分の好みの紅茶探した方が良いよ。
私もいくつか試して、今はトワイ○ングのレディーグレイにはちみつと生姜入れてる。
生姜が合わない葉っぱもあるからさ。
でも無理して飲むまでもないと思う。私は好きだから飲んでるけど。
もう3年くらい毎日飲んでる。でも痩せない。身体は確かに温まる。
おいしいの飲もうと思ったら、自分の好みの紅茶探した方が良いよ。
私もいくつか試して、今はトワイ○ングのレディーグレイにはちみつと生姜入れてる。
生姜が合わない葉っぱもあるからさ。
でも無理して飲むまでもないと思う。私は好きだから飲んでるけど。
>162
CoQ10は子宮内膜が厚くなりすぎるから、飲むときは気を付けたほうがいいよ。
CoQ10は子宮内膜が厚くなりすぎるから、飲むときは気を付けたほうがいいよ。
リバウンドの恐ろしさをわかってないよね。
ダイエットじゃなく、病気でしばらく食べられない時期が
あって痩せたんだけど、その後あまり食べなくても太るし
太りやすくなっちゃって、「これはリバウンドと同じ現象・・」
とｶﾞｸﾌﾞﾙでしたわ。
ダイエットじゃなく、病気でしばらく食べられない時期が
あって痩せたんだけど、その後あまり食べなくても太るし
太りやすくなっちゃって、「これはリバウンドと同じ現象・・」
とｶﾞｸﾌﾞﾙでしたわ。
元気なうちに筋トレしておかなくちゃ
今日から３日だけ断食します！食べすぎな身体リセットすっぞ！
サプリはとるけどね。以前も停滞期に断食したら一気に痩せて
戻んなかった。
サプリはとるけどね。以前も停滞期に断食したら一気に痩せて
戻んなかった。
>>167
私は応援するよ。だって意志が強ければリバウンドはしないよ。
ﾏｻｰｷ・ｷｮｳﾓﾄだって鶴太郎だって1日1食主義でず～～～～っと
続けてる。あなたもある程度までやせたら運動取り入れてがんがれ！
>>170みたいな奴が一番むかつくわｗｗやる気になってんだからちゃちゃ
入れんなよデブ！
私は応援するよ。だって意志が強ければリバウンドはしないよ。
ﾏｻｰｷ・ｷｮｳﾓﾄだって鶴太郎だって1日1食主義でず～～～～っと
続けてる。あなたもある程度までやせたら運動取り入れてがんがれ！
>>170みたいな奴が一番むかつくわｗｗやる気になってんだからちゃちゃ
入れんなよデブ！
>>166
本や友人からチューブしょうがでも手ごろに続けられると聞いてチューブ使用
身体が温まるし、夏はオフィスの冷房にやられるので
2年位思い出しては、蜂蜜いれたりチャレンジするけど飲みきれない状態です。
>>169
チューブのしょうがのすりおろし部分が余計に辛さがくるのかなと
生しょうがをすって汁のみで久々に挑戦したのですが拷問でした。
ステッパーに乗って汗をかいていたので、もっと効果をと飲んだのですが。。
また、気が向いたらレディーグレイで試してみます。
ちなみに健康状態がよくなったとかありますか？
本や友人からチューブしょうがでも手ごろに続けられると聞いてチューブ使用
身体が温まるし、夏はオフィスの冷房にやられるので
2年位思い出しては、蜂蜜いれたりチャレンジするけど飲みきれない状態です。
>>169
チューブのしょうがのすりおろし部分が余計に辛さがくるのかなと
生しょうがをすって汁のみで久々に挑戦したのですが拷問でした。
ステッパーに乗って汗をかいていたので、もっと効果をと飲んだのですが。。
また、気が向いたらレディーグレイで試してみます。
ちなみに健康状態がよくなったとかありますか？
チューブのは保存料とか入ってるから、クセがあって飲みにくいって人結構いるよ。
生のすりおろしでもキツイなら、スライスの方が風味が抑えられてていいと思う。
後、量を沢山入れすぎてない？
まあ何やってもダメなら、やっぱり生姜紅茶の味自体が向いてないんだと思うけど。
生のすりおろしでもキツイなら、スライスの方が風味が抑えられてていいと思う。
後、量を沢山入れすぎてない？
まあ何やってもダメなら、やっぱり生姜紅茶の味自体が向いてないんだと思うけど。
てゆーか、しょうが紅茶飲んだだけで痩せると思ってるところがもう
そもそも間違ってる。
そもそも間違ってる。
>>175
そう？私は>>170にはっきり言ってもらってスッキリしたけどねww
やる気になってたって、方向間違ってればダメなものはダメでしょう。
てか、やる気になってさえいりゃ、どんなものでもオケってのは
やっぱりゆとり教育の弊害なんだろうなw
そう？私は>>170にはっきり言ってもらってスッキリしたけどねww
やる気になってたって、方向間違ってればダメなものはダメでしょう。
てか、やる気になってさえいりゃ、どんなものでもオケってのは
やっぱりゆとり教育の弊害なんだろうなw
野菜スープ、妊娠中はお世話になった。
つわりあけで普通に食べてもリバウンドしそうだったし
とにかく小腹が減るし。
まぁ後期は甘いモノかなりたべまくってたけど･･･
どうせ間食するならってことで。
でも痩せる方に使うなら一ヶ月に２キロ以内
一生続けられるような内容にした方が良いと思う。
ところで２９才１５７センチ４７．４キロ。
理想の４６キロまであと少しのところでいつも４８キロ台まで戻ってしまう。
尻周りのたるみ、体脂肪が２２と高杉なので室内でバレエのバーレッスン始めました。
出産後９ヶ月だけど産んだ直後から７キロ強落ちてるのでリバウンドが怖い。
そろそろ代謝ＵＰと、体脂肪率を下げて筋肉つけないと･･･。
結婚前のベスト体重は５０キロの体脂肪１７くらい。
つわりあけで普通に食べてもリバウンドしそうだったし
とにかく小腹が減るし。
まぁ後期は甘いモノかなりたべまくってたけど･･･
どうせ間食するならってことで。
でも痩せる方に使うなら一ヶ月に２キロ以内
一生続けられるような内容にした方が良いと思う。
ところで２９才１５７センチ４７．４キロ。
理想の４６キロまであと少しのところでいつも４８キロ台まで戻ってしまう。
尻周りのたるみ、体脂肪が２２と高杉なので室内でバレエのバーレッスン始めました。
出産後９ヶ月だけど産んだ直後から７キロ強落ちてるのでリバウンドが怖い。
そろそろ代謝ＵＰと、体脂肪率を下げて筋肉つけないと･･･。
結婚前のベスト体重は５０キロの体脂肪１７くらい。
生姜紅茶は牛乳を入れるとチャイっぽくておいしいよ。
その程度のカロリー増もイヤなら無理だけど。
その程度のカロリー増もイヤなら無理だけど。
最近 どの板でも荒れ気味だね
花粉症で苛々してるのか春厨なのかどっちでもいいけどﾏﾀｰﾘしようぜ
花粉症で苛々してるのか春厨なのかどっちでもいいけどﾏﾀｰﾘしようぜ
伊東家でやってた「タオルで８の字運動」を始めてみました。
今日で一週間。
最初にウェストサイズ測っておくの忘れたｗｗｗ
今日で一週間。
最初にウェストサイズ測っておくの忘れたｗｗｗ
>>178
さすがにそれだけに頼って痩せようと思った訳じゃないのですが
飲むとかなり温まるのでよく汗も出るし。冷え性にとってはいいんですけどね。
>>177
小さじに2杯いかないくらいです。少なめでチャレンジしてます。
>>188
朝飲むには、よさそうですね。ありがとう。
さすがにそれだけに頼って痩せようと思った訳じゃないのですが
飲むとかなり温まるのでよく汗も出るし。冷え性にとってはいいんですけどね。
>>177
小さじに2杯いかないくらいです。少なめでチャレンジしてます。
>>188
朝飲むには、よさそうですね。ありがとう。
190 ：可愛い奥様：2006/03/08(水) 05:50:41 ID:K5kf+OLu
なんかこのスレ、ギスギスしてるね
191 ：可愛い奥様：2006/03/08(水) 06:14:47 ID:qFr3F68+
さらばジャマイカ。
ハリーベラフォンテ。
ハリーベラフォンテ。
187です。
>189
それっす♪
>192
前述の通り、最初にウェストサイズを測り忘れたため、効果のほどがﾜｶﾗﾅﾋ( ;´д｀)
でも、翌日からめちゃめちゃ筋肉痛なので、
「普段使ってない筋肉」を使ってるんだろうなぁ…というのは実感できましたｗ
>189
それっす♪
>192
前述の通り、最初にウェストサイズを測り忘れたため、効果のほどがﾜｶﾗﾅﾋ( ;´д｀)
でも、翌日からめちゃめちゃ筋肉痛なので、
「普段使ってない筋肉」を使ってるんだろうなぁ…というのは実感できましたｗ
今日からダイエット。
まず、今日は水を2リットル買ってきて飲むことにします。
そして、ビールの空き箱に本を詰めてかわいくテーピングして
踏み台昇降の台を作り、ｼｮｺ1時間します。
42度のお風呂に入り、お風呂の蓋を100回上げ下げします。
腹筋20回×３をします。
以上、これが今日の目標であります。
まず、今日は水を2リットル買ってきて飲むことにします。
そして、ビールの空き箱に本を詰めてかわいくテーピングして
踏み台昇降の台を作り、ｼｮｺ1時間します。
42度のお風呂に入り、お風呂の蓋を100回上げ下げします。
腹筋20回×３をします。
以上、これが今日の目標であります。
きょ・今日からそれ全部、いきなり始めるの？
無理しないで、慣らしながらやってったら？
明日体中筋肉痛になったら辛くない？
私はずっとエアロバイクやってて、停滞期にはいったので
ショコとダンベルプラスしたんだけど、
いきなり最初から3つだったら続かなかったと思う。
水は普通の水だよね？
私はコントレックスやりたいけど、ぜんっぜん口に合わなくて駄目。
無理しないで、慣らしながらやってったら？
明日体中筋肉痛になったら辛くない？
私はずっとエアロバイクやってて、停滞期にはいったので
ショコとダンベルプラスしたんだけど、
いきなり最初から3つだったら続かなかったと思う。
水は普通の水だよね？
私はコントレックスやりたいけど、ぜんっぜん口に合わなくて駄目。
１日やっても痩せないので、続けられることをやったほうがいいとおも。
>>184
なんか体はぼよぼよです。
昔劇太りしたときの遺産もあるし･･･
基本は９号サイズですが、組曲とかは１１号です。
最近も油断するとどんどん増え始めるし体脂肪も２３後半までいくし。
基本は太りやすいのと、授乳辞めるときのために
筋肉量を増やしたいです。
もともと細身じゃないし筋肉質な方だったので。
長年どんなにハードな生活で食事もとれない時でも５０キロを切らなかったので
キープしたいというのもあります。
なんか体はぼよぼよです。
昔劇太りしたときの遺産もあるし･･･
基本は９号サイズですが、組曲とかは１１号です。
最近も油断するとどんどん増え始めるし体脂肪も２３後半までいくし。
基本は太りやすいのと、授乳辞めるときのために
筋肉量を増やしたいです。
もともと細身じゃないし筋肉質な方だったので。
長年どんなにハードな生活で食事もとれない時でも５０キロを切らなかったので
キープしたいというのもあります。
コントレックス、すぐに慣れるよ～。
今ではコントレックスじゃないとダメなくらい。
今ではコントレックスじゃないとダメなくらい。
私も私も～。
コントレックス大好き。
コントレックス大好き。
今日注文していたJOBAきた。
旦那が欲しがっていたのでプレゼントしたのだけど勿論家族で使う予定。
実際乗ってみたけど果たしてこんなんで痩せるのかいな。
旦那は乗ってみて効くぞとは言ってたけど。
旦那が欲しがっていたのでプレゼントしたのだけど勿論家族で使う予定。
実際乗ってみたけど果たしてこんなんで痩せるのかいな。
旦那は乗ってみて効くぞとは言ってたけど。
>>200
うわあ。欲しい。けど邪魔になりそうな気がして・・・
背筋とかナントカ筋が鍛えられてウエストが細くなるんだよね。
>>197
組曲っていうのは着た事ないけど、２号＝９号かな？
２号だとウエスト６４ｃｍ、ヒップ９１ｃｍ かな？
ヒップの割りにウエストが細いね。
うわあ。欲しい。けど邪魔になりそうな気がして・・・
背筋とかナントカ筋が鍛えられてウエストが細くなるんだよね。
>>197
組曲っていうのは着た事ないけど、２号＝９号かな？
２号だとウエスト６４ｃｍ、ヒップ９１ｃｍ かな？
ヒップの割りにウエストが細いね。
202 ：可愛い奥様：2006/03/09(木) 07:41:39 ID:HVRLuAMZ
え・コントレックスですが…
数ヶ月あけて2回試したんですが
2回とも、一口で挫折。
何回位飲めば慣れるんでしょうか～？
数ヶ月あけて2回試したんですが
2回とも、一口で挫折。
何回位飲めば慣れるんでしょうか～？
ジョーバは脂肪を燃やすのではなく、筋肉をつけて「脂肪が燃えやすいｶﾗﾀﾞ」にしてくれるのでは。
姿勢が良くなるしハムとか腹直とか強くなるから
普段の基礎代謝があがるんじゃないのかな。
有酸素運動も組み合わせたらもっといいんじゃないかと。
背筋とかも使うだろうし。
バランス、姿勢系は全身に筋肉が付いて太りにくい、消費の良い体になるかと。
>>201
そうそう２号
ウエストは良いんだけど胸郭＋背肉で胸囲が結構きついんですよね。
ワンピのジッパーが背中できっちきちになったり
ブルゾンの前が締まらなかったり･･･。はぁ。
普段の基礎代謝があがるんじゃないのかな。
有酸素運動も組み合わせたらもっといいんじゃないかと。
背筋とかも使うだろうし。
バランス、姿勢系は全身に筋肉が付いて太りにくい、消費の良い体になるかと。
>>201
そうそう２号
ウエストは良いんだけど胸郭＋背肉で胸囲が結構きついんですよね。
ワンピのジッパーが背中できっちきちになったり
ブルゾンの前が締まらなかったり･･･。はぁ。
ジョーバだけでは痩せないってことか。
騎乗位ならとか言ってみる。
脇腹の贅肉をつまんだら左の方が明らかに厚い。
左の方がくびれが無いのはそのせいか・・・
左の方がくびれが無いのはそのせいか・・・
>>204
乗馬やってるよ。
でも痩せるか痩せないかと言ったら・・・痩せてないかも。私
初めて乗った時には体中の筋肉が痛くなったよ・・・
乗ってるうちに筋肉痛はなくなったので、とりあえずは筋肉トレーニングにはなってると思う。
でも筋トレだけでも痩せないんで、やっぱ有酸素運動もやらなきゃダメなんじゃないかな。
脂肪パンパンな人だったら、乗馬で一応は痩せると思うけど。
乗馬やってるよ。
でも痩せるか痩せないかと言ったら・・・痩せてないかも。私
初めて乗った時には体中の筋肉が痛くなったよ・・・
乗ってるうちに筋肉痛はなくなったので、とりあえずは筋肉トレーニングにはなってると思う。
でも筋トレだけでも痩せないんで、やっぱ有酸素運動もやらなきゃダメなんじゃないかな。
脂肪パンパンな人だったら、乗馬で一応は痩せると思うけど。
私も乗馬やってる
馬に乗るのはウォーキングと同じカロリー消費するよね
内股で尻付けないで上下運動だからね
その器具は 今話題のぷるぷる運動みたいな物じゃない？
馬に乗るのはウォーキングと同じカロリー消費するよね
内股で尻付けないで上下運動だからね
その器具は 今話題のぷるぷる運動みたいな物じゃない？
結婚して3年の間に夫婦でブクブク太ったので
ふたりでダイエットすることに決めてがんばっている。
この間久しぶりに実家に行ったら、母に
「二人とも痩せちゃって、ちゃんとご飯食べてるの？」と心配されてしまった。
ふたりでダイエットすることに決めてがんばっている。
この間久しぶりに実家に行ったら、母に
「二人とも痩せちゃって、ちゃんとご飯食べてるの？」と心配されてしまった。
ここ数日お腹周りがすっきりしてきた感じ。
伊東家のタオル体操のお陰かしら？スタート時のサイズは計ってなかったけど。
伊東家のタオル体操のお陰かしら？スタート時のサイズは計ってなかったけど。
215 ：可愛い奥様：2006/03/10(金) 07:56:47 ID:bvGmOqc4
旧式の、お下がりのエアロバイクだけど
書見台も出てきたから使ってねって、追加で貰った。
凄くいい！
雑誌ものるんだけど、水平だからPCが乗るの。
今も踏みながら書いてます。
書見台も出てきたから使ってねって、追加で貰った。
凄くいい！
雑誌ものるんだけど、水平だからPCが乗るの。
今も踏みながら書いてます。
今日も徹夜。朝ご飯食べて数時間後の昼に寝ます。
夕方に起きてから体重計測するのと、徹夜明けの朝計測では
夕方のほうが体重が減ってます。
不規則は生活の場合、どっちを採用すればいいのでしょうか？
睡眠をとった後、というのが基本なのか、徹夜でも朝が基本なのか。
※就寝前は夕飯が遅いので駄目です。
夕方に起きてから体重計測するのと、徹夜明けの朝計測では
夕方のほうが体重が減ってます。
不規則は生活の場合、どっちを採用すればいいのでしょうか？
睡眠をとった後、というのが基本なのか、徹夜でも朝が基本なのか。
※就寝前は夕飯が遅いので駄目です。
体重なんていつ量ってもいいよ
同じ条件で比較することに意味があるんだから
さて回線切って、朝一エアロしに出掛けるか～
同じ条件で比較することに意味があるんだから
さて回線切って、朝一エアロしに出掛けるか～
男性の理想いう、理想の体型の女優って、20代の飯島直子なんだそうだ。
プロフでは、一応下記のようになっているが、
1968年2月29日生
身長 : 166cm
B : 86cm
W : 60cm
H : 85cm
「ダイスキ」という昔の番組で身長体重を実測するシーンがあって、
そのとき、身長162cm、体重52kgとかだった。飯島のコメントでは
「身長は162cmで、服着てるから50kgにしてよ！」
確か、身長－110ってのが男性から見たらイイ体なんだろうね。
ガリだと頭が大きく見えるしね。
さて、寝よう。
プロフでは、一応下記のようになっているが、
1968年2月29日生
身長 : 166cm
B : 86cm
W : 60cm
H : 85cm
「ダイスキ」という昔の番組で身長体重を実測するシーンがあって、
そのとき、身長162cm、体重52kgとかだった。飯島のコメントでは
「身長は162cmで、服着てるから50kgにしてよ！」
確か、身長－110ってのが男性から見たらイイ体なんだろうね。
ガリだと頭が大きく見えるしね。
さて、寝よう。
>>219
飯島って結構背高いんだねー
飯島って結構背高いんだねー
１６２ｾﾝﾁ？
私、身長も各サイズも飯島と同じだ・・・いや、だった・・・・
20代は「一緒に食事しませんか？」と声をかけてくる男性がいたが、
結婚後十年も経つとそれもパッタリなくなった。
今では旦那に「こんなお尻になっちゃって！このデブが！！」と
言われるほどに。
デブと加齢ってやつはほんとに・・・・orz
20代は「一緒に食事しませんか？」と声をかけてくる男性がいたが、
結婚後十年も経つとそれもパッタリなくなった。
今では旦那に「こんなお尻になっちゃって！このデブが！！」と
言われるほどに。
デブと加齢ってやつはほんとに・・・・orz
後ろ姿が短足になった･･･全裸だと余計に。
ケツがさがってるんだなぁ
ケツがさがってるんだなぁ
ヒップの位置がね、前姿と後ろ姿じゃ違うんだよね…
どうしても足が痩せない。
足痩せはどうすればいいんだろう。
プールでウォーキングとか、効き目あるかな。
足痩せはどうすればいいんだろう。
プールでウォーキングとか、効き目あるかな。
>>227
食べないでゴロゴロ。
食べないでゴロゴロ。
229 ：可愛い奥様：2006/03/10(金) 23:18:19 ID:ZTzFnSpw
>>228
それって筋力が落ちるだけでは（汗
それって筋力が落ちるだけでは（汗
足萎えるよ。
やってみようかな・・・
書見台ねーコンビのだよ。
PCが乗るほどしっかり…っていうか
無理に乗せてるんだけど、
決して落ちない感じにはしっかりしてる。
微妙にぷるぷる震えてるんだと思うけど
PCを、電車で使うこと考えたら、大丈夫だろう。
PCが乗るほどしっかり…っていうか
無理に乗せてるんだけど、
決して落ちない感じにはしっかりしてる。
微妙にぷるぷる震えてるんだと思うけど
PCを、電車で使うこと考えたら、大丈夫だろう。
>>232
ありがとう。探してみます。
ありがとう。探してみます。
>>227
プールでビート板とかは？
それか走る。
なんていうか、目指してる体型に近いスポーツ選手の体を目標にすると結構いいよ。
もちろん選手みたいにはならないけど
その競技やジャンルによって特有の筋肉の使い方とかあるから
自分の体の中ではそれに近い方向にいくから。
腰を落とした姿勢やジャンプが多いスポーツでも
たくさん量を走るバスケとかは足が細めだけど
バレーとかだと太い筋肉付いてる人多かったりとかするし。
プールでビート板とかは？
それか走る。
なんていうか、目指してる体型に近いスポーツ選手の体を目標にすると結構いいよ。
もちろん選手みたいにはならないけど
その競技やジャンルによって特有の筋肉の使い方とかあるから
自分の体の中ではそれに近い方向にいくから。
腰を落とした姿勢やジャンプが多いスポーツでも
たくさん量を走るバスケとかは足が細めだけど
バレーとかだと太い筋肉付いてる人多かったりとかするし。
235 ：可愛い奥様：2006/03/11(土) 13:40:40 ID:dHVJDeFO
サジーって飲んでる人いる？
ジュースじゃなくてサプリのほうがやすくなってるから買おうと思うんだけど。
ジュースじゃなくてサプリのほうがやすくなってるから買おうと思うんだけど。
>>194
＞腹筋20回×３
毎日継続するなら下記で十分だと思う(個人差はあるとは思うけど)。
腹筋20回×1
背筋10回×1
とりあえず腹筋20回×3セットするなら、必ず背筋組み合わせたほうがいいよ。
＞腹筋20回×３
毎日継続するなら下記で十分だと思う(個人差はあるとは思うけど)。
腹筋20回×1
背筋10回×1
とりあえず腹筋20回×3セットするなら、必ず背筋組み合わせたほうがいいよ。
237 ：可愛い奥様：2006/03/11(土) 16:08:19 ID:ORbVqke9
私も３月２４日からダイエット開始予定。
来年のその日は息子の卒業式に当たる日だから１年かけて頑張るぞ。
151ｾﾝﾁ６３ｷﾛのデブです。
来年のその日は息子の卒業式に当たる日だから１年かけて頑張るぞ。
151ｾﾝﾁ６３ｷﾛのデブです。
>237さん
非常にスペックが似てますね・・・
ワタシは152㌢の59㌔で、ダイエット始めて8日目です。
せめて標準体型になれるようがんばりましょうね。
ついつい親近感が沸いて書き込みしてしまったわ。
非常にスペックが似てますね・・・
ワタシは152㌢の59㌔で、ダイエット始めて8日目です。
せめて標準体型になれるようがんばりましょうね。
ついつい親近感が沸いて書き込みしてしまったわ。
私もダイエットを決意しました。
食事制限の方はまだ４日目です。
夜だけリエータ、もち間食はしてません。
スキーで膝、出産で股関節に持病を持ってしまい、
ちょっとウォーキングしてもすぐ痛くなるようになってしまいました。
で、仕方なしに、面倒だけど週３～４のプール通いを始めました。
泳ぎ３００、歩き７００計１ｋｍのイメージで頑張ります。
あと８の字体操もここで見て今日からｗ期待してます。
ただプールを使ったダイエットってしたことないんで、どうなのかわかりません。
どなたか水泳や水中ウォーキングで頑張った方の経験談を伺いたいです。
食事制限の方はまだ４日目です。
夜だけリエータ、もち間食はしてません。
スキーで膝、出産で股関節に持病を持ってしまい、
ちょっとウォーキングしてもすぐ痛くなるようになってしまいました。
で、仕方なしに、面倒だけど週３～４のプール通いを始めました。
泳ぎ３００、歩き７００計１ｋｍのイメージで頑張ります。
あと８の字体操もここで見て今日からｗ期待してます。
ただプールを使ったダイエットってしたことないんで、どうなのかわかりません。
どなたか水泳や水中ウォーキングで頑張った方の経験談を伺いたいです。
>>239
プールいってるよー。
週2～3回、1～2km泳いでます。
それにクロdvdと食事制限。制限といっても1500kcal／日を
バランスよく摂取するだけで間食もしてます。
それで1年で4kg減量。
プールいってるよー。
週2～3回、1～2km泳いでます。
それにクロdvdと食事制限。制限といっても1500kcal／日を
バランスよく摂取するだけで間食もしてます。
それで1年で4kg減量。
過去に１５７センチ６８キロ、体脂肪４０％までいったことある。
一番綺麗なはずの二十代前半orz
そこから５０キロ、１９％まで１年半かけて落としました。
お店の人が９号持ってきてくれて「え？無理ですよ～」といいつつ
着てみたら楽に入ったときは感動した。
一番綺麗なはずの二十代前半orz
そこから５０キロ、１９％まで１年半かけて落としました。
お店の人が９号持ってきてくれて「え？無理ですよ～」といいつつ
着てみたら楽に入ったときは感動した。
やっぱり私もプールに行こう。
痩せたいのももちろんだけど、肩こりがひどくてつらいのもある。
唯一得意と言える運動が水泳なので、がんばろうかな。
痩せたいのももちろんだけど、肩こりがひどくてつらいのもある。
唯一得意と言える運動が水泳なので、がんばろうかな。
＞233
私も、同じのあるか気になって探してみたよ。
ヤフオクで今出てる、EX80の画像に針金曲げたようなのが付いてるでしょ？
それ。
私も、同じのあるか気になって探してみたよ。
ヤフオクで今出てる、EX80の画像に針金曲げたようなのが付いてるでしょ？
それ。
カーブスに通って、サーキット運動やってらしゃる奥様いますか？
インフルエンザで一週間寝込んだら体脂肪が２％も落ちたのはいいけど
胸周りがガスガス？に痩せてしまった。
やっぱりそういう痩せ方はよくないわね。
ほんとに痩せて欲しいお腹はあまり変わってないのよ。
きちんと胸にも筋肉つけるわ・・・。
胸周りがガスガス？に痩せてしまった。
やっぱりそういう痩せ方はよくないわね。
ほんとに痩せて欲しいお腹はあまり変わってないのよ。
きちんと胸にも筋肉つけるわ・・・。
自分の場合病気で寝込むと逆に筋肉減るから体脂肪率驚くほど高くなってる
１年以上ほぼ毎日のようにダイエットを決心している。
でも実行できない157cm56kg35才。
あと５キロ、いや３キロでもいいのに、痩せるぞ！！という気迫がでてこないのが
一番の問題。ついつい高カロリーの食事を食べすぎてしまう。
ダレてるのはお腹の肉じゃなくて精神なんだと思う。
どうやったら精神を鍛えることができるんだろう？
でも実行できない157cm56kg35才。
あと５キロ、いや３キロでもいいのに、痩せるぞ！！という気迫がでてこないのが
一番の問題。ついつい高カロリーの食事を食べすぎてしまう。
ダレてるのはお腹の肉じゃなくて精神なんだと思う。
どうやったら精神を鍛えることができるんだろう？
>>250ｻﾝは
私がなりたい理想スペックですわ。
現在157ｾﾝﾁ63Kgだ。
ここでモチを上げてがんばりまっしょ。
私の場合はﾀﾞﾝﾅがﾃﾞｳﾞ専なので
痩せなくてもいいよ～ｵｰﾗに毎日晒されていて自分を甘やかしてきたのがすべての敗因。
私がなりたい理想スペックですわ。
現在157ｾﾝﾁ63Kgだ。
ここでモチを上げてがんばりまっしょ。
私の場合はﾀﾞﾝﾅがﾃﾞｳﾞ専なので
痩せなくてもいいよ～ｵｰﾗに毎日晒されていて自分を甘やかしてきたのがすべての敗因。
2月から昇降を60分、腹筋20回、
食事も気をつけるようにしてるのに痩せない。
1年前に低炭水化物ダイエットやったときはけっこう落ちたんですが（１年後の今は元に戻ってます）
やせにくくなってしまってしまってるんですかね？
何故か上半身が日に日に肉がついていってるような気がします。
ここで脱落しない為にも書き込んでモチをあげます。
食事も気をつけるようにしてるのに痩せない。
1年前に低炭水化物ダイエットやったときはけっこう落ちたんですが（１年後の今は元に戻ってます）
やせにくくなってしまってしまってるんですかね？
何故か上半身が日に日に肉がついていってるような気がします。
ここで脱落しない為にも書き込んでモチをあげます。
フルタイムで仕事始めたら痩せ始めた。
まぁ、今まで子蟻とはいえ専業で、家で菓子ばっか食ってたからなぁ。
早起きして朝ちゃんと食べて、昼ご飯もゆっくり噛んで食べられて、
夜は忙しいし疲れてるから量も食べられない。
これで痩せない訳はないよな。
とにかく、昼間菓子を食べなくなったのがでかいな。
今までいかに食べてたか思い知ったよ、反省。
この生活で胃が縮んだようで、食べる量も減った。
この調子でどんどん痩せますように。
まぁ、今まで子蟻とはいえ専業で、家で菓子ばっか食ってたからなぁ。
早起きして朝ちゃんと食べて、昼ご飯もゆっくり噛んで食べられて、
夜は忙しいし疲れてるから量も食べられない。
これで痩せない訳はないよな。
とにかく、昼間菓子を食べなくなったのがでかいな。
今までいかに食べてたか思い知ったよ、反省。
この生活で胃が縮んだようで、食べる量も減った。
この調子でどんどん痩せますように。
>>253
筋肉がついてきているから体重が落ちないのでは？
脂肪は筋肉より軽いので、体全体についている脂肪がｘKg落ちて
同じだけの筋肉が上半身を中心についているということはありませんか？
とにかく筋肉がつくと脂肪は落ちやすくなります。
ガンバ！
筋肉がついてきているから体重が落ちないのでは？
脂肪は筋肉より軽いので、体全体についている脂肪がｘKg落ちて
同じだけの筋肉が上半身を中心についているということはありませんか？
とにかく筋肉がつくと脂肪は落ちやすくなります。
ガンバ！
落ち出すまでに時間かかることあるよ。
60分やってるなら、そのうちスルッと落ちる気がする。
続けてみ！
60分やってるなら、そのうちスルッと落ちる気がする。
続けてみ！
257 ：可愛い奥様：2006/03/12(日) 23:57:21 ID:HTafoptN
>>254
私はその逆でフルタイムで働き出したら太った。
事務の仕事で座りっぱなしなのが原因だとは思うけど
昼食はお弁当持参でカロリー抑えてるつもりでも
やはりストレスも溜まるのか、帰ると夕食の準備しながら
菓子類をつまむのが大きいとおもわれ。
専業のときは昼間ジムに行って夜はあまり食べない生活してたから
そのほうが痩せやすいと思った･･・
私はその逆でフルタイムで働き出したら太った。
事務の仕事で座りっぱなしなのが原因だとは思うけど
昼食はお弁当持参でカロリー抑えてるつもりでも
やはりストレスも溜まるのか、帰ると夕食の準備しながら
菓子類をつまむのが大きいとおもわれ。
専業のときは昼間ジムに行って夜はあまり食べない生活してたから
そのほうが痩せやすいと思った･･・
>>253
ご自分でも気付いているように、痩せにくくなっていると思われます。
低炭水化物ダイエットは、過去スレでもさんざん語り尽くされましたが、
一時期は痩せるものの、筋肉を減らすことにもつながり、
結局は痩せにくい体になってしまいます。
痩せにくい体の改善には、筋肉を増やすことですが、
運動すればすぐ筋肉がつけわけではありません。
大抵3ヶ月を目安にしてみるといいと思いますので、
これからも継続して頑張って下さい。
ご自分でも気付いているように、痩せにくくなっていると思われます。
低炭水化物ダイエットは、過去スレでもさんざん語り尽くされましたが、
一時期は痩せるものの、筋肉を減らすことにもつながり、
結局は痩せにくい体になってしまいます。
痩せにくい体の改善には、筋肉を増やすことですが、
運動すればすぐ筋肉がつけわけではありません。
大抵3ヶ月を目安にしてみるといいと思いますので、
これからも継続して頑張って下さい。
1月の半ばから正月太りと産後太りの解消をかねて
ほぼ毎日踏み台昇降40分とクロのＤＶＤ1枚
おやつは極力避けて、ご飯の量も減らしてがんばってます
最初は思うように体重が減り、一応産前まで戻ったのですが
そこから１か月位まったく減らなくなってきました。
今はいわゆる停滞期ってものなのでしょうか？
あまり変化がないとくじけそうになるので書き込んで見ました。
他に何かを足さないと減らないのかなぁ・・・・
ちなみに157センチ、体重59ｋｇから現在55.5ｋｇぐらいです。
ほぼ毎日踏み台昇降40分とクロのＤＶＤ1枚
おやつは極力避けて、ご飯の量も減らしてがんばってます
最初は思うように体重が減り、一応産前まで戻ったのですが
そこから１か月位まったく減らなくなってきました。
今はいわゆる停滞期ってものなのでしょうか？
あまり変化がないとくじけそうになるので書き込んで見ました。
他に何かを足さないと減らないのかなぁ・・・・
ちなみに157センチ、体重59ｋｇから現在55.5ｋｇぐらいです。
>>259
停滞期だとおもいますよ。
体が新しい「摂取カロリーと消費カロリーのバランス」を定着させてるわけだから、
その時期は維持して気長にのりきったほうがリバウンドはしにくいはずです。
体重の変化はなくても体型は変化していたりするので、気になる部分の写真を毎日撮ってみたりしては
どうでしょう。気長に頑張ってね。
停滞期だとおもいますよ。
体が新しい「摂取カロリーと消費カロリーのバランス」を定着させてるわけだから、
その時期は維持して気長にのりきったほうがリバウンドはしにくいはずです。
体重の変化はなくても体型は変化していたりするので、気になる部分の写真を毎日撮ってみたりしては
どうでしょう。気長に頑張ってね。
>>260さん
ありがとうございます
子供がまだ小さい（１歳半）のでこれ以上
運動に時間をかけるのが難しい状態で
ちょっとあせりもあったと思います。
無理しないで、でも気長にがんばってみます。
サイズも一度は測ってみますね
今度は、やせて報告したいと思ってます。
ありがとうございます
子供がまだ小さい（１歳半）のでこれ以上
運動に時間をかけるのが難しい状態で
ちょっとあせりもあったと思います。
無理しないで、でも気長にがんばってみます。
サイズも一度は測ってみますね
今度は、やせて報告したいと思ってます。
>>255-256
筋肉がつく準備中だと信じてがんばってみます。
だいぶモチがあがりました。ありがとうございます。
>>258
ありがとうございます。
やっぱり痩せにくくなってるんですね。
子が生まれてからというもの運動をせずにやせることばかり考えて
炭水へ走ってしまいましたが、それではイカンと昇降はじめました。
こんなに長続きしたのは初めてなので（同じ運動）
喝を入れてやってみます。
さーてｼｮｺるか
筋肉がつく準備中だと信じてがんばってみます。
だいぶモチがあがりました。ありがとうございます。
>>258
ありがとうございます。
やっぱり痩せにくくなってるんですね。
子が生まれてからというもの運動をせずにやせることばかり考えて
炭水へ走ってしまいましたが、それではイカンと昇降はじめました。
こんなに長続きしたのは初めてなので（同じ運動）
喝を入れてやってみます。
さーてｼｮｺるか
>>189
これ、動き的にはスムーズにやったほうがいいの？
静止画なのでよくわからなくて、写真の順に１ｺﾏ１ｺﾏ鍬を振り下ろすような動きでやってた。
ふと続けた動きでやってみたんだけど軽く目が回るんだけど、合ってないのかな？
これ、動き的にはスムーズにやったほうがいいの？
静止画なのでよくわからなくて、写真の順に１ｺﾏ１ｺﾏ鍬を振り下ろすような動きでやってた。
ふと続けた動きでやってみたんだけど軽く目が回るんだけど、合ってないのかな？
目が回るって事は、もしかして更年期入ってます？
それなら止めた方がいいと思うよ
それなら止めた方がいいと思うよ
生理前の過食期に突入したみたい。
とにかくお腹がすく。
家にいると食べてしまうから、だるいし寒いけど散歩にいこうかなあ。
とにかくお腹がすく。
家にいると食べてしまうから、だるいし寒いけど散歩にいこうかなあ。
体重計に載るのが怖くて「まだ大丈夫(なにが)」と勝手に思い込んでた。
今朝乗ったら2㌔増えてたorz卒業式のスーツがきつかったもんなあ。
今月からスポクラ通いだしたのでがんがる。
ついでに今日からレタスクラブのバナナ豆乳やる。
今朝乗ったら2㌔増えてたorz卒業式のスーツがきつかったもんなあ。
今月からスポクラ通いだしたのでがんがる。
ついでに今日からレタスクラブのバナナ豆乳やる。
足はもっと痩せたい
体付きは、今でいい、
顔はあと2キロは太ったほうがいい
と、自分でも思う。難しい。
ジム行っても、そう簡単について欲しいところがついて、
へこんで欲しいところがへこんでくれないし。
いちばん優先すべきは顔?
体付きは、今でいい、
顔はあと2キロは太ったほうがいい
と、自分でも思う。難しい。
ジム行っても、そう簡単について欲しいところがついて、
へこんで欲しいところがへこんでくれないし。
いちばん優先すべきは顔?
269 ：可愛い奥様：2006/03/14(火) 16:37:16 ID:Emciztla
水泳に嵌って痩せた母が、
「年取ると足ばっかり痩せて、腰周りが全然痩せない。
あんたみたいに足が太いのは若い証拠よ、いいわね～」と
ちっとも嬉しくないことｗを言ってました。
「年取ると足ばっかり痩せて、腰周りが全然痩せない。
あんたみたいに足が太いのは若い証拠よ、いいわね～」と
ちっとも嬉しくないことｗを言ってました。
270 ：可愛い奥様：2006/03/14(火) 16:58:07 ID:6wB69Jf+
根拠がわかんないけどαリポ酸飲んで効いてるうちにストレッチ
と晩御飯で炭水化物少な目。これが一番効果があった。
と晩御飯で炭水化物少な目。これが一番効果があった。
家に本当に何にもなくて、
お昼についサッポロ一番塩食べちゃった。ｳﾝﾏｰ
今からプール行って来る！！
お昼についサッポロ一番塩食べちゃった。ｳﾝﾏｰ
今からプール行って来る！！
ドクターストップが出て、近所へ買い物くらいの運動しかできない。
安静にしてたら体重が増えてきた。
唯一の楽しみが食事なので、ダイエットで痩せられないタイプ。
えぇん、どうしよう（;´Д⊂）ｵﾅｶﾍｯﾀﾖー
安静にしてたら体重が増えてきた。
唯一の楽しみが食事なので、ダイエットで痩せられないタイプ。
えぇん、どうしよう（;´Д⊂）ｵﾅｶﾍｯﾀﾖー
ココで９時以降食べない！と宣言したんだけど（正味８時過ぎまでに済ます）
旦那の帰りが遅いので、食べてる姿を見るのは正直辛いが続けてます
「朝起きたら絶対○○食べるんだ」と思いながらに無理矢理床につくものの
起きたら寝る前の食欲はどこへ？と言うくらい何も食べたくなくなってるorz
朝食も無理に食べる感じ。
もっと朝ごはんが楽しみになると思ってたのに…
旦那の帰りが遅いので、食べてる姿を見るのは正直辛いが続けてます
「朝起きたら絶対○○食べるんだ」と思いながらに無理矢理床につくものの
起きたら寝る前の食欲はどこへ？と言うくらい何も食べたくなくなってるorz
朝食も無理に食べる感じ。
もっと朝ごはんが楽しみになると思ってたのに…
>>272
つ アイソメトリック
つ アイソメトリック
身長165cm、体重54kg、30歳。
やせ過ぎでもなく理想的でしょ？
でもね…体脂肪30％なんだよ…orz
授乳中で無茶な食事制限はできず
育児の合間にストレッチはしてるが効果なし。
やっぱり有酸素＋筋トレガシガシしないとだめ？
やせ過ぎでもなく理想的でしょ？
でもね…体脂肪30％なんだよ…orz
授乳中で無茶な食事制限はできず
育児の合間にストレッチはしてるが効果なし。
やっぱり有酸素＋筋トレガシガシしないとだめ？
>>276
だめだめ～～
普通のバランスの良い食事をしっかり摂った方がいいよ。
例えば低コレステロール食の本とか見てみたらいいかも。
結構美味しそうなメニューが並んでるから参考になる。
私も膝とか腰が弱い上に心臓も悪いので
がんばって食事管理してるよー。がんばろー。
だめだめ～～
普通のバランスの良い食事をしっかり摂った方がいいよ。
例えば低コレステロール食の本とか見てみたらいいかも。
結構美味しそうなメニューが並んでるから参考になる。
私も膝とか腰が弱い上に心臓も悪いので
がんばって食事管理してるよー。がんばろー。
もつ鍋食っちまったよ・・
それにしてもうまかった。
それにしてもうまかった。
>>278
もつ鍋は意外とヘルシーなんでないかい？
もつ鍋は意外とヘルシーなんでないかい？
280 ：可愛い奥様：2006/03/16(木) 10:01:14 ID:A2sBcsFU
半年で8キロ落としただけなのに
10年前に1回やったきりだった粉瘤が再発した…
BMIは21だから、そんなやせてもないのに…
あと、整理が遠のいて軽くなった。
脂肪が減りすぎたんだろか、ペースダウンすることにします。
10年前に1回やったきりだった粉瘤が再発した…
BMIは21だから、そんなやせてもないのに…
あと、整理が遠のいて軽くなった。
脂肪が減りすぎたんだろか、ペースダウンすることにします。
>280
半年で8kgって結構なハイペースだと思うけど、
どうやって痩せたの？
もともとかなり体重があるタイプでないかぎり、
ちょっと急ぎすぎでは。
半年で8kgって結構なハイペースだと思うけど、
どうやって痩せたの？
もともとかなり体重があるタイプでないかぎり、
ちょっと急ぎすぎでは。
ちょっと前も書いたんですが
エアロバイクと減食です。
月1～2キロなら体調崩さないかなあって思ってて、
それだと半年で12キロ減ってもいいよなーって、
思ってたんですが…
やっぱ人それぞれなんですよね。
反省します。
エアロバイクと減食です。
月1～2キロなら体調崩さないかなあって思ってて、
それだと半年で12キロ減ってもいいよなーって、
思ってたんですが…
やっぱ人それぞれなんですよね。
反省します。
あ、あと、断乳できたんでやっとダイエット始めたんです。
育児疲れもあるのかな。
育児疲れもあるのかな。
>>280
BMIは21て私の目標だわ。
私は一年半かけて9キロ減。本当に徐々に痩せていったの
だけど、最近、主人や知人に、もう痩せるなと指摘されます。
とにかく肌の潤いがなくなり骨っぽくなってきて、顔も細面に
なりすぎて。今はBMI２２台。
とはいうものの、11号サイズ（W６７ｃｍ、H９１ｃｍ）がキツイ
ので、あと3キロ減、ウエスト３ｃｍ減、体重にすると53キロ
を理想としています。身長１５７ｃｍ。
昔、４５ｋｇだったとき、病人とかベトコンみたいと酷評された
ので、私の場合は５０ｋｇ切るとやばいタイプかもしれません。
４５ｋｇならウエストは５７ｃｍ位だったけど、今は６７ｃｍで
十分です。もう40ですから。
BMIは21て私の目標だわ。
私は一年半かけて9キロ減。本当に徐々に痩せていったの
だけど、最近、主人や知人に、もう痩せるなと指摘されます。
とにかく肌の潤いがなくなり骨っぽくなってきて、顔も細面に
なりすぎて。今はBMI２２台。
とはいうものの、11号サイズ（W６７ｃｍ、H９１ｃｍ）がキツイ
ので、あと3キロ減、ウエスト３ｃｍ減、体重にすると53キロ
を理想としています。身長１５７ｃｍ。
昔、４５ｋｇだったとき、病人とかベトコンみたいと酷評された
ので、私の場合は５０ｋｇ切るとやばいタイプかもしれません。
４５ｋｇならウエストは５７ｃｍ位だったけど、今は６７ｃｍで
十分です。もう40ですから。
半年で8ｋｇって単純計算で1ヶ月1.3kgでしょ。
だったら一番理想的なんじゃないの？
結構なハイペースではないよ。
だったら一番理想的なんじゃないの？
結構なハイペースではないよ。
あと、質問なのですが、身長て変動しますよね。
もちろん加齢も原因の一つですけど。
私の場合、高校時代157センチ台でチビに属し、
大学時代に１５９．７ｃｍになった記憶があります。
社会人になり１５９ｃｍ台が続き、ここ数年は
1１５８ｃｍ台。直近では１５７．２ｃｍなんて計測
をされました。
主人の一年に一回の計測データを見てみると
やっぱり2ｃｍくらいの変動がありようです。縮む
一方でもないし、健康診断は一定時期一定時間
なのに。
だから、身長をベースに計算する諸々の肥満
診断も本当にはアテにはならないな、と思います。
狭量ですが、身長の低いデブの私は、背の高さの
2センチ、3センチを非常に気にします。
もちろん加齢も原因の一つですけど。
私の場合、高校時代157センチ台でチビに属し、
大学時代に１５９．７ｃｍになった記憶があります。
社会人になり１５９ｃｍ台が続き、ここ数年は
1１５８ｃｍ台。直近では１５７．２ｃｍなんて計測
をされました。
主人の一年に一回の計測データを見てみると
やっぱり2ｃｍくらいの変動がありようです。縮む
一方でもないし、健康診断は一定時期一定時間
なのに。
だから、身長をベースに計算する諸々の肥満
診断も本当にはアテにはならないな、と思います。
狭量ですが、身長の低いデブの私は、背の高さの
2センチ、3センチを非常に気にします。
ごめん、ベトコンがつぼに嵌って苦しい。
そういえばベトコンって何の略？って思って今まで放置してたけど
この機会にWIKIで勉強できて良かったです～
ありがと＞284
そういえばベトコンって何の略？って思って今まで放置してたけど
この機会にWIKIで勉強できて良かったです～
ありがと＞284
1158ｃｍ・・・
ずいぶんでかかったのねｗ
ずいぶんでかかったのねｗ
>263
私もちょっぴり目が回る。
ので、ゆっくりやってみました。
目が回ったおかげで間食をせずにすんだけどｗ
私もちょっぴり目が回る。
ので、ゆっくりやってみました。
目が回ったおかげで間食をせずにすんだけどｗ
158cm、115kg、、、。
命の危険を感じる、、。マジメにダイエットせねば、、、。
命の危険を感じる、、。マジメにダイエットせねば、、、。
>290
健康診断で何か引っかかりますか？
失礼ですが、お洋服とかどうされているんでしょうか？
健康診断で何か引っかかりますか？
失礼ですが、お洋服とかどうされているんでしょうか？
>>286
減量した人が１ｃｍくらい背が低くなるとはよく聞きますね。
あたしも１ｃｍ以上は減ったもんね。
20代に比べると40歳では１ｃｍ縮むのも分かる。
40過ぎると、骨格も変わるので、BMIは２３、
ブローカ指数も、身長－１０５が標準とするんでなかった？
あと１５５ｃｍ（１５０ｃｍかも）以下の人も身長－１０５だよね。
減量した人が１ｃｍくらい背が低くなるとはよく聞きますね。
あたしも１ｃｍ以上は減ったもんね。
20代に比べると40歳では１ｃｍ縮むのも分かる。
40過ぎると、骨格も変わるので、BMIは２３、
ブローカ指数も、身長－１０５が標準とするんでなかった？
あと１５５ｃｍ（１５０ｃｍかも）以下の人も身長－１０５だよね。
加齢で身長が縮むのかと思っていたら、太ってきたためか（？）
身長が１cm伸びてる・・・・
これで痩せたら身長縮むのか？
身長が１cm伸びてる・・・・
これで痩せたら身長縮むのか？
足の裏に肉がついた分、身長が伸びるってこと？
私はここ数年で昇降で体重を10kg近く落としていますが、
ずっと毎年背が伸び続けています。（毎年人間ドックで測る。）
153cmでしたが、今では155.4。ちびっこなだけに、２cm以上の差は大きい。
ずっと毎年背が伸び続けています。（毎年人間ドックで測る。）
153cmでしたが、今では155.4。ちびっこなだけに、２cm以上の差は大きい。
ヨガで身長のびるって聞いたことある。
筋肉がきちんとつくことで、
姿勢がよくなったり、骨がまっすぐになったり、
結果としてちょっと伸びることもあるみたいね。
筋肉がきちんとつくことで、
姿勢がよくなったり、骨がまっすぐになったり、
結果としてちょっと伸びることもあるみたいね。
子供時代だけどバレエやってたんで背筋は伸びてる方だと思う。
友人からよく「背中に物差しが入ってそう」という嫌味のような
褒め言葉の様な複雑な言われ方してた。
20代～30台前半までずっと163センチジャストくらいだったのに、
30代半ばの今、164センチ台になっちゃった！
>>294ﾀﾝの言うように、足の裏の肉なのか・・・orz
友人からよく「背中に物差しが入ってそう」という嫌味のような
褒め言葉の様な複雑な言われ方してた。
20代～30台前半までずっと163センチジャストくらいだったのに、
30代半ばの今、164センチ台になっちゃった！
>>294ﾀﾝの言うように、足の裏の肉なのか・・・orz
美容体重だとそこからさらに1ｷﾛとか痩せるのは至難の
ワザですよね。
あと１キロが痩せたいんだけど、全然痩せない。
もう痩せる必要ﾅｼって言われるけど、どうしても増えた1ｷﾛを
減らしたいんだよう。
ワザですよね。
あと１キロが痩せたいんだけど、全然痩せない。
もう痩せる必要ﾅｼって言われるけど、どうしても増えた1ｷﾛを
減らしたいんだよう。
なんて贅沢な悩み！！・゜・(ノД`)・゜・
>>291
去年、会社の健康診断で肝機能障害が、引っかかりました。
服は、男物かニッセンのクイーンサイズ愛用。
物心ついたときには、既に太ってました。高校卒業時には100kg弱。
就職してから6,7年は、70kg～80kg。10～15kgの変動は、しょちゅう。
結婚決まってから、ダイエットして58kgまで落としましたが
ダイエット方法は、ウィークディは毎日エアロビクス2時間、土曜日は
水泳2時間。日曜日はエアロビクス3時間。毎日、夕食抜きというもの。
それだけやっても標準体重以上。
結婚してからは、当然こんな生活できるわけ無く10年で今の体重に。
昼間は働いていて間食はしてませんし、帰宅すればすぐ、食事の支度をして夕食。
それから就寝までなにも口にしません。運動不足と一度に食べる量が多いのは
自覚しているのですが、甘いものやスナック菓子などは、めったに食べない
（買わない）です。もう、病院や断食道場など専門機関に行った方がいいのかと
考えています。
去年、会社の健康診断で肝機能障害が、引っかかりました。
服は、男物かニッセンのクイーンサイズ愛用。
物心ついたときには、既に太ってました。高校卒業時には100kg弱。
就職してから6,7年は、70kg～80kg。10～15kgの変動は、しょちゅう。
結婚決まってから、ダイエットして58kgまで落としましたが
ダイエット方法は、ウィークディは毎日エアロビクス2時間、土曜日は
水泳2時間。日曜日はエアロビクス3時間。毎日、夕食抜きというもの。
それだけやっても標準体重以上。
結婚してからは、当然こんな生活できるわけ無く10年で今の体重に。
昼間は働いていて間食はしてませんし、帰宅すればすぐ、食事の支度をして夕食。
それから就寝までなにも口にしません。運動不足と一度に食べる量が多いのは
自覚しているのですが、甘いものやスナック菓子などは、めったに食べない
（買わない）です。もう、病院や断食道場など専門機関に行った方がいいのかと
考えています。
ラテラルが逝かれた
昇降台を作ろうかな
昇降台を作ろうかな
>>302
290くらい体重があるなら、病院で指導受けるのもいいだろうけど、
でも、普通にやっても痩せられるよ。
302で書いてあった以前のダイエット方法は間違ってたんだよ。
夕飯抜き＆凄まじい量の運動でしょ。続かないダイエット＝リバウンド。
間食や夜食はしてなくても、朝昼晩３食の食事量が絶対的に多い筈。
どれだけバランス良いメニューでも、量食ってりゃ太る。
一度、材料から全てきっちり計って、１日のカロリー摂取量計算してみ？
多分、驚くほどのカロリー摂取してる。
それを基礎代謝＋200kcalくらいまで食事回数を減らさずに量だけ減らす。
で、一生でも続けられる程度の有酸素運動（30分くらいの足踏みやｼｮｺ）と、
出来れば筋トレ組み合わせれば、確実に痩せられる。
間食の習慣がない分、量にさえ慣れて胃が小さくなれば辛くないよ。
自分も小さい頃からデブ＆間食しないのに食い過ぎタイプだったけど、
これで1年かけて20kg以上痩せたから。今も継続中。290も絶対出来るよ。
290くらい体重があるなら、病院で指導受けるのもいいだろうけど、
でも、普通にやっても痩せられるよ。
302で書いてあった以前のダイエット方法は間違ってたんだよ。
夕飯抜き＆凄まじい量の運動でしょ。続かないダイエット＝リバウンド。
間食や夜食はしてなくても、朝昼晩３食の食事量が絶対的に多い筈。
どれだけバランス良いメニューでも、量食ってりゃ太る。
一度、材料から全てきっちり計って、１日のカロリー摂取量計算してみ？
多分、驚くほどのカロリー摂取してる。
それを基礎代謝＋200kcalくらいまで食事回数を減らさずに量だけ減らす。
で、一生でも続けられる程度の有酸素運動（30分くらいの足踏みやｼｮｺ）と、
出来れば筋トレ組み合わせれば、確実に痩せられる。
間食の習慣がない分、量にさえ慣れて胃が小さくなれば辛くないよ。
自分も小さい頃からデブ＆間食しないのに食い過ぎタイプだったけど、
これで1年かけて20kg以上痩せたから。今も継続中。290も絶対出来るよ。
私も応援するよ。
290一緒に頑張ろう！
290一緒に頑張ろう！
私も自分じゃそれほど食べてない、と思ってたんだけど
口にいれたものを全部書き出してみたら、そりゃびっくりした。
１日で2000カロリー以上食べてたこともあったし。
私の場合、夕ご飯は軽くしてたんだけど昼に菓子パン2個とかスナック菓子を食べたりとか
根本的に間違ってたんだけどね。
100均で売ってるメモ帳でいいから、常に持ち歩いて食べたら書く、ってやってると
けっこう効き目あったよ。
今生理中なのでちょっと中断してるけど、春だしがんばらなくては。
口にいれたものを全部書き出してみたら、そりゃびっくりした。
１日で2000カロリー以上食べてたこともあったし。
私の場合、夕ご飯は軽くしてたんだけど昼に菓子パン2個とかスナック菓子を食べたりとか
根本的に間違ってたんだけどね。
100均で売ってるメモ帳でいいから、常に持ち歩いて食べたら書く、ってやってると
けっこう効き目あったよ。
今生理中なのでちょっと中断してるけど、春だしがんばらなくては。
私は163cmで70㌔
恥ずかしくて町を歩きたくない。
贅沢は言わないから58㌔くらいになりたい。
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る事にする！
恥ずかしくて町を歩きたくない。
贅沢は言わないから58㌔くらいになりたい。
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る事にする！
春物の服を見に行った。
足がデブコーナーにためらいも無く向いたのでハッとしたわ。
あきらめている自分。
チュニック買っても妊婦と間違われないようにがんばる!!!
胸とへその間(胃の部分)を取る方法を知りたい。
ガードルでもカバーできない部分です。
足がデブコーナーにためらいも無く向いたのでハッとしたわ。
あきらめている自分。
チュニック買っても妊婦と間違われないようにがんばる!!!
胸とへその間(胃の部分)を取る方法を知りたい。
ガードルでもカバーできない部分です。
ウエスト近くまであるロングブラジャーってあるじゃん
それか、ウエストニッパー>>309
それか、ウエストニッパー>>309
姿勢を良くするだけでも違ってくるよ。
313 ：可愛い奥様：2006/03/20(月) 00:31:28 ID:JqkkeuGr
姿勢ねー。確かに言えてますね（自分はニャンコ背）
昔anan特集にも「痩せる家具特集」があって読んだら
背もたれ直角なイスとか、くつろげない系ばかりでしたｗ
最近モデルさんとか女優さんがバレエに通っているのわかります。
私も日々ちょっと注意してみようと思います。
ハードな運動も大切でしょうけど日常のささいな意識も
効果あると思います。
昔anan特集にも「痩せる家具特集」があって読んだら
背もたれ直角なイスとか、くつろげない系ばかりでしたｗ
最近モデルさんとか女優さんがバレエに通っているのわかります。
私も日々ちょっと注意してみようと思います。
ハードな運動も大切でしょうけど日常のささいな意識も
効果あると思います。
314 ：可愛い奥様：2006/03/20(月) 00:52:54 ID:i9myGQ9z
ないないサイズで岡村さんがやっていたエクササイズって何だっけ？
あの先生凄いよｗ
あの先生凄いよｗ
315 ：可愛い奥様：2006/03/20(月) 01:04:26 ID:oktiLH9W
ｽﾄﾚｽがたまると食いまくるｱﾃｸｼ･･･
162.90㌔一体どうすれば・・・
ﾒﾝﾀﾙ面強化してからﾀﾞｲｴｯﾄか。
162.90㌔一体どうすれば・・・
ﾒﾝﾀﾙ面強化してからﾀﾞｲｴｯﾄか。
316 ：可愛い奥様：2006/03/20(月) 01:08:05 ID:ovLN4h/Z
心身共に強化
317 ：可愛い奥様：2006/03/20(月) 01:13:26 ID:i9myGQ9z
318 ：可愛い奥様：2006/03/20(月) 01:19:04 ID:oktiLH9W
＞３１７
ありが㌧。めげそうになったら「新入生ｶﾞﾝｶﾞﾚ」
と自分を励ましならやってみるよ。
ありが㌧。めげそうになったら「新入生ｶﾞﾝｶﾞﾚ」
と自分を励ましならやってみるよ。
319 ：可愛い奥様：2006/03/20(月) 01:54:53 ID:BqPatcGb
荒巻（小）
,,,,_
/,'3 `っ
`‐‐‐'´
毎日体重を記録するようにしたら
間食断ちができた。
食いすぎや間食ってはっきり数字に出てくるので。
昔なつかしい「ちょっと待て、その一口がデブのもと」という標語を思い出した。
間食断ちができた。
食いすぎや間食ってはっきり数字に出てくるので。
昔なつかしい「ちょっと待て、その一口がデブのもと」という標語を思い出した。
321 ：可愛い奥様：2006/03/20(月) 08:39:55 ID:1Cde27S3
156,80｡結婚して35キロ増えました。
ｶﾞﾝｶﾞﾘます｡
ｶﾞﾝｶﾞﾘます｡
今生理だからかもしれないけど、体重が至上最高になってしまった。
今日は断食しようかと思ったけど、やっぱり朝ご飯食べてしまった。
これからウォーキングに行こうと思ったけど、お腹いたいよ。
ほんとに生理終わったら減るかな。
戻らなかったどうしよう。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今日は断食しようかと思ったけど、やっぱり朝ご飯食べてしまった。
これからウォーキングに行こうと思ったけど、お腹いたいよ。
ほんとに生理終わったら減るかな。
戻らなかったどうしよう。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
私も去年の今ごろは84キロだったよ
夏に一念発起してダイエット始めた
今64キロ（身長158）
間食やめて運動するようにしたら、みるみる減ったよ
ステッパー、初めは３分もできなかったけどさ
なにごとも続けることが大事
今年中に60切るのが目標（今、停滞してるけど）
痩せると動くのもラクだし、みんながんばろう！
夏に一念発起してダイエット始めた
今64キロ（身長158）
間食やめて運動するようにしたら、みるみる減ったよ
ステッパー、初めは３分もできなかったけどさ
なにごとも続けることが大事
今年中に60切るのが目標（今、停滞してるけど）
痩せると動くのもラクだし、みんながんばろう！
確かに、やせると動きが違う。
階段登るだけでも、ひょいひょい行ける感じになる。
でも、またリバウンドしている。
この10年で、6キロ幅で行ったり来たりしてるのは
リバウンド体質なんだろうか
育児休暇が終わるから、食事は変えずに仕事でダイエット
なーんて、甘いかな。
150ｾﾝﾁの52ｷﾛです
階段登るだけでも、ひょいひょい行ける感じになる。
でも、またリバウンドしている。
この10年で、6キロ幅で行ったり来たりしてるのは
リバウンド体質なんだろうか
育児休暇が終わるから、食事は変えずに仕事でダイエット
なーんて、甘いかな。
150ｾﾝﾁの52ｷﾛです
３０歳過ぎて落としにくくなるのも個人差あるかな？
「どうせこの年じゃ（３７歳）よっぽど努力しないと無理じゃろ」と思ってたけど
合う服が無くなって渋々「ラテラル＆８の字体操＆８時以降食べない」を1ヶ月
やったら4.5ｷﾛ落ちた。それ以外の制限はナシ。
167センチ65ｷﾛだったので、50ｷﾛ台に戻すまであと0.5ｷﾛ！
こんなに簡単ならもっと早くやっておくんだったなんて言ったらココの奥に殴られるかｗ
「どうせこの年じゃ（３７歳）よっぽど努力しないと無理じゃろ」と思ってたけど
合う服が無くなって渋々「ラテラル＆８の字体操＆８時以降食べない」を1ヶ月
やったら4.5ｷﾛ落ちた。それ以外の制限はナシ。
167センチ65ｷﾛだったので、50ｷﾛ台に戻すまであと0.5ｷﾛ！
こんなに簡単ならもっと早くやっておくんだったなんて言ったらココの奥に殴られるかｗ
＞325さん
ラテラルはどの位していましたか?
私は10分もすれば足ががくがくします。
運動不足にも程があるな･･･
ラテラルはどの位していましたか?
私は10分もすれば足ががくがくします。
運動不足にも程があるな･･･
初めから飛ばすと飽きそうだったので、初日は１０分でした
翌日はプラス5分→現在は３０分～４０分くらい
今では整理などで3日サボっても足が痛くなることはないです
それまで運動と言えるようなものは全く（本当に全く）してなかった
夜中だろうが食べたいものを食べたい時間に…という堕落した生活
元々便秘症ではないのですが、ラテラルやって（トメ宅から奪ってきたｗ）
運子の出も良くなった気がします。
326さんはラテラルの負荷重くしてないですか？
翌日はプラス5分→現在は３０分～４０分くらい
今では整理などで3日サボっても足が痛くなることはないです
それまで運動と言えるようなものは全く（本当に全く）してなかった
夜中だろうが食べたいものを食べたい時間に…という堕落した生活
元々便秘症ではないのですが、ラテラルやって（トメ宅から奪ってきたｗ）
運子の出も良くなった気がします。
326さんはラテラルの負荷重くしてないですか？
327＝325ですｽﾏｿ
ラテラルがものすごく欲しくなってきてるのは
私だけじゃないはずw
私だけじゃないはずw
ラテラル気になってググったｗ
ステッパーとは違うのかな
今はショコやってるけどそんなに良いなら欲しいなー
ステッパーとは違うのかな
今はショコやってるけどそんなに良いなら欲しいなー
どこのメーカーか教えてほすぃ
私が買ったラテは負荷がすぐに軽すぎてだめぽ。
密林のレビューでそこが指摘されてたのに
安さにつられて買った私がばかなんだけど。
私が買ったラテは負荷がすぐに軽すぎてだめぽ。
密林のレビューでそこが指摘されてたのに
安さにつられて買った私がばかなんだけど。
154cm 67kg 最低、20kg痩せなければ
来年の子供の卒業式までに。
来年の子供の卒業式までに。
327です
ラテって種類があるのかな？ｽﾏｿ良く分からん
良く見るヤツです（ふかわがネタやる時のポーズの絵が付いたやつ）
上半身用の紐は付いてない。一番軽い（fast)で。
ステッパーは上下運動だけど、ラテは気持ち「ハの字」なので最初は
内腿にきました
本当はラテ面倒臭いと思ってたけど、「体も動かさないと食事制限（８時以降ＮＧ）
で万が一痩せたらタルんじゃうよ」と旦那に言われ仕方なくと言った感じでした
ラテって種類があるのかな？ｽﾏｿ良く分からん
良く見るヤツです（ふかわがネタやる時のポーズの絵が付いたやつ）
上半身用の紐は付いてない。一番軽い（fast)で。
ステッパーは上下運動だけど、ラテは気持ち「ハの字」なので最初は
内腿にきました
本当はラテ面倒臭いと思ってたけど、「体も動かさないと食事制限（８時以降ＮＧ）
で万が一痩せたらタルんじゃうよ」と旦那に言われ仕方なくと言った感じでした
323です
私もラテで17キロ痩せたよ
しかし、昨日２台目がチェーンが切れてあぼーんした
前のも４ヶ月でダメになった（毎日40分してるせいか）
今回のは半年保証があったので、新しいの送ってくれるそうだ
みなさんも買う時は保証のあるところで買った方がいいよ
今はかなり安くなってるけど
私はラテでこれだけやせたから、ないと困る
少々食べ過ぎてもラテでカロリー消費できるから
昇降は心拍が上がらなくてダメだった
私もラテで17キロ痩せたよ
しかし、昨日２台目がチェーンが切れてあぼーんした
前のも４ヶ月でダメになった（毎日40分してるせいか）
今回のは半年保証があったので、新しいの送ってくれるそうだ
みなさんも買う時は保証のあるところで買った方がいいよ
今はかなり安くなってるけど
私はラテでこれだけやせたから、ないと困る
少々食べ過ぎてもラテでカロリー消費できるから
昇降は心拍が上がらなくてダメだった
週末、家族と一緒に食べる機会が多く、でモチさがりまくり。
私以外はやせの大食い家族なんだよ。ムカツク。
いや、食べた私が悪いんだけどね・・・orz
明日も休みか～また「腹減った、何かない？」攻撃が来るな。
とりあえず今からプール行ってこよ。
私以外はやせの大食い家族なんだよ。ムカツク。
いや、食べた私が悪いんだけどね・・・orz
明日も休みか～また「腹減った、何かない？」攻撃が来るな。
とりあえず今からプール行ってこよ。
>>334
＞今64キロ（身長158）
私も同身長で、６４ｋｇくらいからダイエットし始めました。
主に摂取カロリーの管理。
５６ｋｇにはなりましたが（9ヶ月間で）、最近停滞してます。
６４ｋｇのときにラテを買いましたが、負荷調節機能が無い
のを選んでしまって返品しました。
６４から５６までの減量は腹八分目、いや九分目を守れば
出来ました。でも５６から５０までの６ｋｇはどうすればいい
のか・・・サイズは15から11になりましたが、ヤングの11号
はキツイっす。
ラテっていいのかな？やっぱ。 主人に見られると怒られ
たり笑われるので逡巡してます。安いのは2000円台であ
ったけど、やっぱ買わなかった。
ウエストが特に太めです。７０ｃｍはあります。
部分痩せは、どうすりゃいいのかな。腹筋は毎日欠かさず
やってます。８２ｃｍから１２ｃｍになりましたが、なかなか
60センチ台になりません。上半身は骨っぽくなってきまし
たが、アンダーバストは７８ｃｍもある。胸骨が出ている
体型なのでフィットするブラもあんまり無い。
＞今64キロ（身長158）
私も同身長で、６４ｋｇくらいからダイエットし始めました。
主に摂取カロリーの管理。
５６ｋｇにはなりましたが（9ヶ月間で）、最近停滞してます。
６４ｋｇのときにラテを買いましたが、負荷調節機能が無い
のを選んでしまって返品しました。
６４から５６までの減量は腹八分目、いや九分目を守れば
出来ました。でも５６から５０までの６ｋｇはどうすればいい
のか・・・サイズは15から11になりましたが、ヤングの11号
はキツイっす。
ラテっていいのかな？やっぱ。 主人に見られると怒られ
たり笑われるので逡巡してます。安いのは2000円台であ
ったけど、やっぱ買わなかった。
ウエストが特に太めです。７０ｃｍはあります。
部分痩せは、どうすりゃいいのかな。腹筋は毎日欠かさず
やってます。８２ｃｍから１２ｃｍになりましたが、なかなか
60センチ台になりません。上半身は骨っぽくなってきまし
たが、アンダーバストは７８ｃｍもある。胸骨が出ている
体型なのでフィットするブラもあんまり無い。
自己訂正
８２ｃｍから１２ｃｍになりましたが
８２ｃｍから１２ｃｍ、減りましたが
８２ｃｍから１２ｃｍになりましたが
８２ｃｍから１２ｃｍ、減りましたが
＞325
＞327
うぉ～～
やっぱラテラルって続けるとすんごい効果を表しますね。
すぐに疲れてしまうので嫌になっていつも3日坊主でした。
しかも一番軽い負荷でだよ･･･。どうすんだあたし。
ところで8の字体操って「ぶんぶんぶん」ですか？
もう独身の頃からやばいくらいに太った。
昔は『あの細い人』と言われていたのにいまや『ガタイのいい人』呼ばわり。
着る服もないしがんばんねば。
お二人ともありがとう！一気にモチが上がりました。
西遊記見ながらラテするよ！！１
＞327
うぉ～～
やっぱラテラルって続けるとすんごい効果を表しますね。
すぐに疲れてしまうので嫌になっていつも3日坊主でした。
しかも一番軽い負荷でだよ･･･。どうすんだあたし。
ところで8の字体操って「ぶんぶんぶん」ですか？
もう独身の頃からやばいくらいに太った。
昔は『あの細い人』と言われていたのにいまや『ガタイのいい人』呼ばわり。
着る服もないしがんばんねば。
お二人ともありがとう！一気にモチが上がりました。
西遊記見ながらラテするよ！！１
夕方６時以降食べないダイエットで１０キロくらい痩せた（３ヶ月）
朝、昼はきちんと食べて夕方は５時くらいに軽く食べるか
時間がない時は食べない。
夜に空腹になるけど、朝になれば食べられると思うと
がまんできる。
結構おすすめ。
朝、昼はきちんと食べて夕方は５時くらいに軽く食べるか
時間がない時は食べない。
夜に空腹になるけど、朝になれば食べられると思うと
がまんできる。
結構おすすめ。
気がついたら腹凹やってみる！
背筋伸ばしは基本ですね。
ロングブラ＆ウエストニッパーは合わなかった。
ボーンがオッパイと下腹部に食い込んで痛いので。
伊藤家のHP見に行ってきます！
背筋伸ばしは基本ですね。
ロングブラ＆ウエストニッパーは合わなかった。
ボーンがオッパイと下腹部に食い込んで痛いので。
伊藤家のHP見に行ってきます！
>>336
334です
64キロの時にウエスト82だったんですか？
私も今64でウエスト80ぐらい
76のジーンズが入らない
某ダイエット日記の元３桁の人がダイエットして、今83キロでウエスト76というのをきいて
ショック受けてます
ラテだけじゃなく腹筋もすべきか
334です
64キロの時にウエスト82だったんですか？
私も今64でウエスト80ぐらい
76のジーンズが入らない
某ダイエット日記の元３桁の人がダイエットして、今83キロでウエスト76というのをきいて
ショック受けてます
ラテだけじゃなく腹筋もすべきか
ラテが気になり買う気満々でｻｲﾄを見て回ってるんですが
7点セットや８点セットなどいろいろあって
迷ってます。
最低何があったほうがいいのですか？
7点セットや８点セットなどいろいろあって
迷ってます。
最低何があったほうがいいのですか？
>>342
腹筋は確かに腹が硬くなります。
80cm以上のウエストときは無理だろう、と思っていたけど、
毎夜、腹筋しているうちに30回は軽くできるようになった。
特に臍周りの肉が落ちますよ。
クロのDVDのアッパーも結構楽にこなせるようになりました。
でも、ウエスト70センチを切れない。ハイウエストガードル
だとウエストのサイズダウンも効果ないし。
やっぱりオールインワンで矯正するしかないかな、と思う
今日この頃です。
腹筋は確かに腹が硬くなります。
80cm以上のウエストときは無理だろう、と思っていたけど、
毎夜、腹筋しているうちに30回は軽くできるようになった。
特に臍周りの肉が落ちますよ。
クロのDVDのアッパーも結構楽にこなせるようになりました。
でも、ウエスト70センチを切れない。ハイウエストガードル
だとウエストのサイズダウンも効果ないし。
やっぱりオールインワンで矯正するしかないかな、と思う
今日この頃です。
肩こりもひどいので、水泳やろうかと思うんだけど、効果あるかな。
ラテも心が揺れたけど、家でやるとなまけちゃうんだよね。
ラテも心が揺れたけど、家でやるとなまけちゃうんだよね。
ｼｮｺって心拍上がらないと
駄目なんですか？
１時間やっても体がじんわり温かくなるだけで心拍はあまり変わらないです。
私もラテ移行組？
駄目なんですか？
１時間やっても体がじんわり温かくなるだけで心拍はあまり変わらないです。
私もラテ移行組？
あー基礎代謝が低い冷え性（低体温）かだね
とにかく血液から冷えてるか毛細血管ｱﾎﾞｰﾝタイプなのかも
そのまましばらく続けるとどんどん汗かいてくるけど早く効果が
欲しかったら有酸素１５分＋無酸素１５分お薦めですよ
とにかく血液から冷えてるか毛細血管ｱﾎﾞｰﾝタイプなのかも
そのまましばらく続けるとどんどん汗かいてくるけど早く効果が
欲しかったら有酸素１５分＋無酸素１５分お薦めですよ
昇降の前にショウガ紅茶飲むといいよ。
あと、水いれたペットボトル（私はイエモンの900mlのが持ちやすい）を持って
ねじりながらやるとウェストができるよ。
あと、水いれたペットボトル（私はイエモンの900mlのが持ちやすい）を持って
ねじりながらやるとウェストができるよ。
★★ステッパー仲間 15台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142339623/l50
美容板のスレをはっときますよ。
エアロライフの方が評判良いです。（静音・不具合発生率の低さ・サイズ）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142339623/l50
美容板のスレをはっときますよ。
エアロライフの方が評判良いです。（静音・不具合発生率の低さ・サイズ）
だらだら過ごしてたら70の大台に乗っかってしまったので本日ダイエット決意
かなりヤバイ腹と足と腕・・・ぷるんぷるんです('A`)
お仲間に入れて下さいね
とりあえず今日は風呂1時間、ジェットバスで足バタ200回づつ、
サウナ入ってあかすりもして「やるぞーっ」と気合だけ入れてみました
夜食は厳禁（ほぼ毎晩たべてた・・太るはずだよそりゃ）
ラテは友達がくれるというので三日後くらいから始めます
若い頃18キロダイエット経験あるけど、あれから18年・・・頑張りますっ
かなりヤバイ腹と足と腕・・・ぷるんぷるんです('A`)
お仲間に入れて下さいね
とりあえず今日は風呂1時間、ジェットバスで足バタ200回づつ、
サウナ入ってあかすりもして「やるぞーっ」と気合だけ入れてみました
夜食は厳禁（ほぼ毎晩たべてた・・太るはずだよそりゃ）
ラテは友達がくれるというので三日後くらいから始めます
若い頃18キロダイエット経験あるけど、あれから18年・・・頑張りますっ
私はステッパーと悩んだけど、膝に来そうなのでエアロバイクにした。安モンだけど。
購入して1ヶ月ちょいで平日に30～60分位だらだらこいでる。
食事はまずは間食を減らす方向で今のところあまり制限してないけど、それでも
2キロ位は落ちてきた。（64→62）
でもコレ位じゃ油断するとスグに戻るね。
今の内に動く習慣を何とかつけて、花粉の季節が終わったら、もうちょっと
運動増やそうと思ってる。
購入して1ヶ月ちょいで平日に30～60分位だらだらこいでる。
食事はまずは間食を減らす方向で今のところあまり制限してないけど、それでも
2キロ位は落ちてきた。（64→62）
でもコレ位じゃ油断するとスグに戻るね。
今の内に動く習慣を何とかつけて、花粉の季節が終わったら、もうちょっと
運動増やそうと思ってる。
エアロバイクってお尻痛くならない？
>>352
なるｗ
美容板のｴｱﾛｽﾚ見るとサドル付け替える人もいるみたい。
私はとりあえず安いクッションくくりつけて使ってるけど、
あんまり長時間こいでると本体の方がダメになりそうなのでまあ
我慢できる時間内で使えばいいや～って感じ。
なるｗ
美容板のｴｱﾛｽﾚ見るとサドル付け替える人もいるみたい。
私はとりあえず安いクッションくくりつけて使ってるけど、
あんまり長時間こいでると本体の方がダメになりそうなのでまあ
我慢できる時間内で使えばいいや～って感じ。
心拍数の話ですが、最大心拍の60～70％の範囲で運動するのが脂肪燃焼に一番いい
私の場合はラテを鼻歌歌うのがちょっとしんどいくらいのペースで40分やると250Kcal
消費する。それだと月に１キロ減のペース。
それが昇降だと心拍上がらなかった。だからといって１時間もやってられないし
ラテは短時間で脂肪燃焼できるのがいいです
ちょっと壊れやすいけどさ
本格的にやりたい人は心拍計買うといいですよ
私の場合はラテを鼻歌歌うのがちょっとしんどいくらいのペースで40分やると250Kcal
消費する。それだと月に１キロ減のペース。
それが昇降だと心拍上がらなかった。だからといって１時間もやってられないし
ラテは短時間で脂肪燃焼できるのがいいです
ちょっと壊れやすいけどさ
本格的にやりたい人は心拍計買うといいですよ
>>346です。
>>347さん、すごい。その通りです。手足冷えてるし、
足の毛細血管なんかひどいことになってます。
もともと全然汗かかない体質だし。
ショガ紅茶飲んでから
有酸素15分+無酸素15分ですね。
調べてやってみます。
>>347さん、すごい。その通りです。手足冷えてるし、
足の毛細血管なんかひどいことになってます。
もともと全然汗かかない体質だし。
ショガ紅茶飲んでから
有酸素15分+無酸素15分ですね。
調べてやってみます。
気が付いたら二の腕、背中、脇腹、太腿などタルタルですorz
なんか全体的に１㎝位ずつ脂肪が乗ってキター(AA略）
３０代です。「内臓どこ？」と聞かれた位な２０代前半。あぁぁ。
着々と脂肪を蓄えてしまいました。タプ。米とお酒が大好きなの。
あぁ愛しているんです・・・。
旦那は大体２２時過ぎに帰宅するし、私は１８時過ぎに帰宅(経理事務）。
その時間にビール(とゴハン）＆２ちゃんというﾗｲﾌｽﾀｲﾙの改善の為
この際スポクラに通おうと思っていますが(乗降駅前に新規で２店舗open)
どちらとも現時点ではオープンしていないのでそれなりに特典期間中です。
運動大嫌いだった為、スポクラ選びのコツがわかりません。
仕事帰りに寄る事を考慮して、どんな点に重きを置いたらいいでしょうか？
どちらとも駅から距離は徒歩５分以内、ひとつはプール付き・もうひとつは無しです。
プールの無い方はパーソナルトレーナー付きです。どちらも大手らしいです。
どなたかアドバイスお願いしますorz
なんか全体的に１㎝位ずつ脂肪が乗ってキター(AA略）
３０代です。「内臓どこ？」と聞かれた位な２０代前半。あぁぁ。
着々と脂肪を蓄えてしまいました。タプ。米とお酒が大好きなの。
あぁ愛しているんです・・・。
旦那は大体２２時過ぎに帰宅するし、私は１８時過ぎに帰宅(経理事務）。
その時間にビール(とゴハン）＆２ちゃんというﾗｲﾌｽﾀｲﾙの改善の為
この際スポクラに通おうと思っていますが(乗降駅前に新規で２店舗open)
どちらとも現時点ではオープンしていないのでそれなりに特典期間中です。
運動大嫌いだった為、スポクラ選びのコツがわかりません。
仕事帰りに寄る事を考慮して、どんな点に重きを置いたらいいでしょうか？
どちらとも駅から距離は徒歩５分以内、ひとつはプール付き・もうひとつは無しです。
プールの無い方はパーソナルトレーナー付きです。どちらも大手らしいです。
どなたかアドバイスお願いしますorz
>>356
プログラムが充実してるとこかな。まずやってみたいことがある方に入会して、
通ってればそれまで興味なかったことが興味出てくるかもしれないし。
私はピラティスやってみたくて入会したけど、今はヨガとステップが楽しい。
エアロビなんてとんでもない！ってくらいｵﾝﾁだったけど、おもしろくなってきた。
あとダイエットにはあんまり関係ないかもしれないけど、アロマテラピー。
スタジオレッスンでアロマ焚いてるクラスがあって、家でもやるようになった。
プログラムが充実してるとこかな。まずやってみたいことがある方に入会して、
通ってればそれまで興味なかったことが興味出てくるかもしれないし。
私はピラティスやってみたくて入会したけど、今はヨガとステップが楽しい。
エアロビなんてとんでもない！ってくらいｵﾝﾁだったけど、おもしろくなってきた。
あとダイエットにはあんまり関係ないかもしれないけど、アロマテラピー。
スタジオレッスンでアロマ焚いてるクラスがあって、家でもやるようになった。
>>357
ありがとう。ちょっと逝ってきまつ。
スポーツ板で見当違いな検索してましたｗ
>>358
そう、それなんです。学生時代水泳やってたんで、プールある方が
いいかなって思う気持ちの反面、やったこと無い事の方が面白かったりするかも
と思ったりして。春だしなぁ。新しい事も始めてみたいかもなぁ。
とにかくスポクラ板行って来ます。ありがとう。
ありがとう。ちょっと逝ってきまつ。
スポーツ板で見当違いな検索してましたｗ
>>358
そう、それなんです。学生時代水泳やってたんで、プールある方が
いいかなって思う気持ちの反面、やったこと無い事の方が面白かったりするかも
と思ったりして。春だしなぁ。新しい事も始めてみたいかもなぁ。
とにかくスポクラ板行って来ます。ありがとう。
エアロバイクは、こいでも最高1時間なので、
尻は痛くなりませんな～
むしろショコで、翌日ふくらはぎが痛くなるのが嫌で、
ショコはなかなかはかどりません。
尻は痛くなりませんな～
むしろショコで、翌日ふくらはぎが痛くなるのが嫌で、
ショコはなかなかはかどりません。
伊藤家８の字成功者に質問です。
一日のうちで何時頃やっていたのですか？
たった１０回でも効くようなので、きっと効果的な時間帯があるのでは？
お風呂上りとか、食事前とか･･･
一日のうちで何時頃やっていたのですか？
たった１０回でも効くようなので、きっと効果的な時間帯があるのでは？
お風呂上りとか、食事前とか･･･
>>360
エアロバイク、２日めだけど２０分しか乗れないよ・・・お尻痛くて。
分厚いクッションをお尻に挟んで、痛いのを我慢して乗ってる。
サドルが妙にでっかく見えるから、サドルを変えればいいのかな・・。
エアロバイク、２日めだけど２０分しか乗れないよ・・・お尻痛くて。
分厚いクッションをお尻に挟んで、痛いのを我慢して乗ってる。
サドルが妙にでっかく見えるから、サドルを変えればいいのかな・・。
>>361
私は特に時間は決めず、気がついたときにやってました。
昼間やったのが多いかな。
今のところウエストマイナス５ 二の腕マイナス２ です。
最初サイト見てもよくわからず、スムーズにできるようになるまで時間かかった
けど、慣れてしまえば簡単でした。回数少ない分意識して丁寧にやってます。
私は特に時間は決めず、気がついたときにやってました。
昼間やったのが多いかな。
今のところウエストマイナス５ 二の腕マイナス２ です。
最初サイト見てもよくわからず、スムーズにできるようになるまで時間かかった
けど、慣れてしまえば簡単でした。回数少ない分意識して丁寧にやってます。
うん・・サイト見てもよく分かんないよね、８の字。
この２～３日やってるけど、まだギクシャクしてる。
目がぐる～んと回っちゃうし。
ウエストマイナス５か・・・私も毎日８の字しよっと！
この２～３日やってるけど、まだギクシャクしてる。
目がぐる～んと回っちゃうし。
ウエストマイナス５か・・・私も毎日８の字しよっと！
料金表
■脂肪吸引 ■手術料金（税込）
ホホ（あご含む） \ 210,000～367,500
二の腕（全周） \ 210,000～367,500
お腹（上腹部・下腹部・脇腹を含む） \ 210,000～577,500
お尻（太もも後面も含む） \ 210,000～367,500
太もも（太もも前面・内側・外側・膝周辺を含む） \ 210,000～367,500
ふくらはぎ（足首も含む） \ 210,000～367,500
■メソセラピー（脂肪溶解注射） ■手術料金（税込）
1ヶ所 （範囲：約10cm×10cm） \ 26,250
1クール（3回） \ 63,000
■脂肪吸引 ■手術料金（税込）
ホホ（あご含む） \ 210,000～367,500
二の腕（全周） \ 210,000～367,500
お腹（上腹部・下腹部・脇腹を含む） \ 210,000～577,500
お尻（太もも後面も含む） \ 210,000～367,500
太もも（太もも前面・内側・外側・膝周辺を含む） \ 210,000～367,500
ふくらはぎ（足首も含む） \ 210,000～367,500
■メソセラピー（脂肪溶解注射） ■手術料金（税込）
1ヶ所 （範囲：約10cm×10cm） \ 26,250
1クール（3回） \ 63,000
親指をゴムでしばる方法で効果あった人～
369 ：可愛い奥様：2006/03/23(木) 01:47:10 ID:b3VFMUyO
メタソラピーって興味あるんだよね
どんどん暖かくなったのでやる気が出てきた
どんどん暖かくなったのでやる気が出てきた
友達がブログで毎日の夕食を載せているのだけど、
それを見てなぜ私が太っているかよーくわかりました。
どうみても食べすぎです。ありがとうございました。
だってさー、夕食に餃子4つとひじきの煮付けと白米飯だけって何事よ？
どうりで彼女は7号をキープしているはずだよ。
それを見てなぜ私が太っているかよーくわかりました。
どうみても食べすぎです。ありがとうございました。
だってさー、夕食に餃子4つとひじきの煮付けと白米飯だけって何事よ？
どうりで彼女は7号をキープしているはずだよ。
371 ：可愛い奥様：2006/03/24(金) 01:03:52 ID:GG4bbrMg
食べる量もあるかもしれんけど、それだけで判断するのは危険なような。
基礎代謝や日ごろの運動量はどうなの？
基礎代謝や日ごろの運動量はどうなの？
>>371
私は週に2、3回ジムに行ってウォーキング1時間、
家では毎日ストレッチと軽いトレーニングをやってるけど
それでも全然痩せないんだよね。
彼女はお仕事が忙しそうだし通勤に時間かかるみたいだから
そういった積み重ねの運動量が多いのかな？
体格が違うからなんとも言えないけど（彼女は華奢で私はがっしり）、
そういえば彼女はいつも薄着だから、基礎代謝も高いのかもしれない。
私は冷え性だからなー。
なんにせよ、食べる量が多すぎでしたわ。見直そう。
私は週に2、3回ジムに行ってウォーキング1時間、
家では毎日ストレッチと軽いトレーニングをやってるけど
それでも全然痩せないんだよね。
彼女はお仕事が忙しそうだし通勤に時間かかるみたいだから
そういった積み重ねの運動量が多いのかな？
体格が違うからなんとも言えないけど（彼女は華奢で私はがっしり）、
そういえば彼女はいつも薄着だから、基礎代謝も高いのかもしれない。
私は冷え性だからなー。
なんにせよ、食べる量が多すぎでしたわ。見直そう。
魔性の女で有名だった友人が、
太ってものすごく劣化してた…
もって他山の石とすべし
太ってものすごく劣化してた…
もって他山の石とすべし
あ、細かいけど友人じゃなす
知人。
知人。
年度末で仕事がいそがしい。
疲れから自制心を失い、夜中に帰って来て暴飲暴食してしまったよﾏﾏﾝ
ここひと月順調に頑張って来たのに・・・
やる気の糸が切れそうで怖いが、
気を取り直して頑張るぞ！
間食しない！！！！
疲れから自制心を失い、夜中に帰って来て暴飲暴食してしまったよﾏﾏﾝ
ここひと月順調に頑張って来たのに・・・
やる気の糸が切れそうで怖いが、
気を取り直して頑張るぞ！
間食しない！！！！
私の友達で痩せてる人は、暑がりな人が多い。
ちょっと動いたり、ご飯を食べた後は暑いと言ってるし水分もよく取るみたい。
代謝がよくて脂肪が燃えるんだろうね。
運動はあまりしてないみたいだけど、3食しっかり食べてる。
朝起きると何よりもまず朝ご飯を食べるんだって。
ちょっと動いたり、ご飯を食べた後は暑いと言ってるし水分もよく取るみたい。
代謝がよくて脂肪が燃えるんだろうね。
運動はあまりしてないみたいだけど、3食しっかり食べてる。
朝起きると何よりもまず朝ご飯を食べるんだって。
朝ご飯を食べないと太りやすくなる
６７ｃｍのスカートが履けないのでラゴのガードル買ったのだけど、
ガードル自体が緩くて駄目ぽ。
スリムなんとかというアメリカ製のガードルっていいのかな？
ローライズのパンツで74センチ（６４ｃｍ、９１ｃｍ）というのを買ったけど、
臍周りの肉が乗る。普通のガードルでは、これも駄目ぽ。
いっそ、サウナベルト（テレビ通販）を買おうかな。
もう体重とか体脂肪は気にしてない。結構重いほうだけど、腹回り以外
は9号サイズだし、顔の痩せが気になってきたので。
何食おうと、サプリ使おうが運動しようが、もう体重と体脂肪は不変。
ただただ腹が・・・
ガードル自体が緩くて駄目ぽ。
スリムなんとかというアメリカ製のガードルっていいのかな？
ローライズのパンツで74センチ（６４ｃｍ、９１ｃｍ）というのを買ったけど、
臍周りの肉が乗る。普通のガードルでは、これも駄目ぽ。
いっそ、サウナベルト（テレビ通販）を買おうかな。
もう体重とか体脂肪は気にしてない。結構重いほうだけど、腹回り以外
は9号サイズだし、顔の痩せが気になってきたので。
何食おうと、サプリ使おうが運動しようが、もう体重と体脂肪は不変。
ただただ腹が・・・
>>378ﾀｿのジーンズ話で思い出したけど、最近のジーンズってローライズばっかりなのね！
私が履いていたのはローライズよりももう少しラインが上めのヤツ。
股切れしてきちゃって（デブ擦れ）新しいのを買おうと思ったらローライズばっか・・
お腹が乗っちゃうのよね、ベルト周りに。
でもさ、ガードルの上にローライズ履くの？>>378ﾀｿ
それはちょっと絵的にヤバす・・(ry
私が履いていたのはローライズよりももう少しラインが上めのヤツ。
股切れしてきちゃって（デブ擦れ）新しいのを買おうと思ったらローライズばっか・・
お腹が乗っちゃうのよね、ベルト周りに。
でもさ、ガードルの上にローライズ履くの？>>378ﾀｿ
それはちょっと絵的にヤバす・・(ry
ﾀﾞﾝﾅがﾀｰｻﾞﾝ買ってきた。
ﾑｷﾑｷな人が読んでるｲﾒｰｼﾞだったんだけど、今回のは勉強になったよ。
表紙がｼﾞｬﾆだから自分で買うのは気がひけます。
ﾑｷﾑｷな人が読んでるｲﾒｰｼﾞだったんだけど、今回のは勉強になったよ。
表紙がｼﾞｬﾆだから自分で買うのは気がひけます。
>>379
ローライズのパンツで74センチ（６４ｃｍ、９１ｃｍ）を買ったのが間違いだった。
実は一番小さいサイズが↑だったんだけど、笑わないでね。
ローライズのウエストって臍周りサイズなんだよね。
（６４ｃｍ、９１ｃｍ）というウエスト周りサイズを見落としていたんです。
スリムリフトシルエット？というガードルだとローライズで着用しているシーンを
見たので、つい。それに本当に今はローライズが多いよね。股上深いといっても
ローライズの深めって意味だしね。
ローライズのパンツで74センチ（６４ｃｍ、９１ｃｍ）を買ったのが間違いだった。
実は一番小さいサイズが↑だったんだけど、笑わないでね。
ローライズのウエストって臍周りサイズなんだよね。
（６４ｃｍ、９１ｃｍ）というウエスト周りサイズを見落としていたんです。
スリムリフトシルエット？というガードルだとローライズで着用しているシーンを
見たので、つい。それに本当に今はローライズが多いよね。股上深いといっても
ローライズの深めって意味だしね。
スリムリフトシルエットの偽者買ったんだけど、履くのが大変
ちょっとは締まるけど、これ履いて絶対トイレに行けない
ちょっとは締まるけど、これ履いて絶対トイレに行けない
前に痩せすぎて悩んでいる人のｽﾚがあって
小さい頃から腹巻してて成人過ぎてもウエスト５２
正直自分でも気持ち悪いけど腹巻は手放せないって人がいた
それ読んで 冷えは脂肪の元だなと思った
女は子宮あるから冷えから守ために腹に脂肪が付きやすいってのもあるよね
確かに出産に一番適すと言われる２０代後半から腹に脂肪が乗ってきた
大ﾄﾛだぜ！(ﾟ∀ﾟ)
小さい頃から腹巻してて成人過ぎてもウエスト５２
正直自分でも気持ち悪いけど腹巻は手放せないって人がいた
それ読んで 冷えは脂肪の元だなと思った
女は子宮あるから冷えから守ために腹に脂肪が付きやすいってのもあるよね
確かに出産に一番適すと言われる２０代後半から腹に脂肪が乗ってきた
大ﾄﾛだぜ！(ﾟ∀ﾟ)
うまそー！！(ﾟ∀ﾟ)
>>382
なんで偽物ってわかったの？？
私が買ったのも多分偽物じゃ・・・と思ってたの
でも誰も持ってないから確かめようがない
めっっっちゃキツクて膀胱圧迫するからかトイレが近い
なのに脱ぐと履くのが一苦労
しかも一枚は履こうとしてフンヌッ!と引っ張り上げたら裂けた
なんだこれは
ちなみにオクで買いました
なんで偽物ってわかったの？？
私が買ったのも多分偽物じゃ・・・と思ってたの
でも誰も持ってないから確かめようがない
めっっっちゃキツクて膀胱圧迫するからかトイレが近い
なのに脱ぐと履くのが一苦労
しかも一枚は履こうとしてフンヌッ!と引っ張り上げたら裂けた
なんだこれは
ちなみにオクで買いました
生理が終わったのに、体重が戻らない。
食べ過ぎってこと？
食べ過ぎってこと？
らてらるは何が良いかって言うと
ブレンダのDVDがついてくるのが良い。
あれが有ると無いとでは楽しさが違う。
飽きたけど。
ブレンダのDVDがついてくるのが良い。
あれが有ると無いとでは楽しさが違う。
飽きたけど。
ラテラルやってて３０分とはいえＴＶを観ながらでも「長いなぁ」と
思ってたけど、携帯のミニゲームをやりながらしたら早く感じたｗ
思ってたけど、携帯のミニゲームをやりながらしたら早く感じたｗ
昼ドラ見ながらとか３０分番組見るといい感じ
週末と生理中はダイエットお休みに決めてます
また月曜からガンバ路ー
また月曜からガンバ路ー
160/72 103/88/107
ひきこもり生活が５年続き友達の中で一番ピザになりました。
正直着る服がネットでも簡単に手に入りません。
結婚前の160/53に戻るため、頑張ります。
ひきこもり生活が５年続き友達の中で一番ピザになりました。
正直着る服がネットでも簡単に手に入りません。
結婚前の160/53に戻るため、頑張ります。
＞ひきこもり生活が５年続き友達の中で一番ピザになりました。
これはどういう意味ですか？
よく「ピザ主婦」とかって使われてるのを見るんだけど、
意味がわかりません。
これはどういう意味ですか？
よく「ピザ主婦」とかって使われてるのを見るんだけど、
意味がわかりません。
わからなかったら黙っていればいいと思うよ
>>396 ありがとう。
ガードル嫌いではいてなかったけど
今日は朝からつけて
「これがおまいのウエストですよ」と
自分の腹に言い聞かせてみた。
補整下着ってどうなんでしょうね？
今日は朝からつけて
「これがおまいのウエストですよ」と
自分の腹に言い聞かせてみた。
補整下着ってどうなんでしょうね？
私はガードルも、恥ずかしい話、ブラジャーもつけてない。
外出するときはつけるけど、ブラは。
勤めに出てるときは補正下着付けていました。
また仕事したいなあ。
お化粧もしない今日この頃。
外出するときはつけるけど、ブラは。
勤めに出てるときは補正下着付けていました。
また仕事したいなあ。
お化粧もしない今日この頃。
お腹周りに肉が付いてきた。
最近暴飲暴食してたし、歳もあるだろうな。
ローライズのジーンズはくとお腹の肉がジーンズの上に乗っかって
みっともない。
7号に戻すべく頑張ろう。
最近暴飲暴食してたし、歳もあるだろうな。
ローライズのジーンズはくとお腹の肉がジーンズの上に乗っかって
みっともない。
7号に戻すべく頑張ろう。
「gooダイエット」というサイトに自分の毎日の体重、食事内容、
簡単な日記を書き込んでいるんだけど、ダイエット方法は食事制限を
中心に行ってる人が多い。
若い人もそうだけど、自分と同じような３０代の人でも
一日の食事がリンゴだけとか、朝食：マフィン一口、昼食：リンゴ１個、
夕食：バナナ一本・・・とか。
食べないダイエットだからみんな着々と痩せているようだけど、
一生この食事法を続けていけるわけもないだろうし、絶対にリバるだろうな・・
と人ごとながら心配。
簡単な日記を書き込んでいるんだけど、ダイエット方法は食事制限を
中心に行ってる人が多い。
若い人もそうだけど、自分と同じような３０代の人でも
一日の食事がリンゴだけとか、朝食：マフィン一口、昼食：リンゴ１個、
夕食：バナナ一本・・・とか。
食べないダイエットだからみんな着々と痩せているようだけど、
一生この食事法を続けていけるわけもないだろうし、絶対にリバるだろうな・・
と人ごとながら心配。
402 ：可愛い奥様：2006/03/27(月) 21:04:21 ID:GtgSZucY
ポテトチップス、ケンタッキー、ハンバーガー、ドーナッツ、菓子パン
クリームたっぷりケーキ類、アンコたっぷりお饅頭、チーズの油ギトギトピザ、
山盛りの白いご飯３膳、デミグラスソースたっぷりなオムライス、油っこいラーメン
以上４，５年口に入れてない・・・食いてーーーーーーェ
クリームたっぷりケーキ類、アンコたっぷりお饅頭、チーズの油ギトギトピザ、
山盛りの白いご飯３膳、デミグラスソースたっぷりなオムライス、油っこいラーメン
以上４，５年口に入れてない・・・食いてーーーーーーェ
たまに食べてもいいんじゃない？
寂しくない？
食べられないものがあるって。
寂しくない？
食べられないものがあるって。
>>402
きっとすごい胃もたれすると思うよ。思い出せ！
きっとすごい胃もたれすると思うよ。思い出せ！
うんうん、食べないようにしてると、たまに食べた時にすぐ胃もたれするようになる。
…まぁ、年のせいもあるんだろうけど'`,､(ﾉ∀`)'`,､
…まぁ、年のせいもあるんだろうけど'`,､(ﾉ∀`)'`,､
ラーメンなんて９年間食べてないよ・・・・
きっと食べたら胃もたれするんだろうな～
きっと食べたら胃もたれするんだろうな～
私は菓子パンが止められない・・・。
チョコレートとかポテトチップスとかは我慢できるんだけど、脂っこいものも我慢できるけど
菓子パンだけはどうしてもダメ。
今は食べたくなったら、食パンに何もつけずにもぐもぐ食べたりしてる。
どうすれば止められるんだろう。
やっぱり気合と根性かな。
チョコレートとかポテトチップスとかは我慢できるんだけど、脂っこいものも我慢できるけど
菓子パンだけはどうしてもダメ。
今は食べたくなったら、食パンに何もつけずにもぐもぐ食べたりしてる。
どうすれば止められるんだろう。
やっぱり気合と根性かな。
>>407
コンビニパンの裏のカロリー見たら止めれるかもｗ
コンビニパンの裏のカロリー見たら止めれるかもｗ
>>402
ずっと我慢してるの？その精神力に感服しますた！
すごいなー。でも私の好きなもんばかり orz
>>407
やっぱり最後は精神力かな？
根性論、精神論を振りかざすわけではないけど、
誘惑に克つ、ってことも大事だよね。
共に頑張りましょう(・∀・)
ずっと我慢してるの？その精神力に感服しますた！
すごいなー。でも私の好きなもんばかり orz
>>407
やっぱり最後は精神力かな？
根性論、精神論を振りかざすわけではないけど、
誘惑に克つ、ってことも大事だよね。
共に頑張りましょう(・∀・)
＞今は食べたくなったら、食パンに何もつけずにもぐもぐ食べたりしてる。
菓子パン大好きで、それはそれでえらいと思うぞ。
あんまり好きなものを我慢しすぎる餓鬼修行みたいなのは
いつかきっと壊れるから。
自分もパン大好き。
どーしても我慢でない時は、トーストしたパンに薄～くジャムを塗って
お昼ごはんに食べてるよ。
絶対やめようと思わず「時々ね」
気合と根性で「時々」にしてがんがれ！
菓子パン大好きで、それはそれでえらいと思うぞ。
あんまり好きなものを我慢しすぎる餓鬼修行みたいなのは
いつかきっと壊れるから。
自分もパン大好き。
どーしても我慢でない時は、トーストしたパンに薄～くジャムを塗って
お昼ごはんに食べてるよ。
絶対やめようと思わず「時々ね」
気合と根性で「時々」にしてがんがれ！
最近私、朝食が菓子パン…。
こんな食生活で痩せようなんて甘いですか？
夕食は炭水化物抜きで、
スポーツクラブに週に２、３日は行ってるんだけど…。
こんな食生活で痩せようなんて甘いですか？
夕食は炭水化物抜きで、
スポーツクラブに週に２、３日は行ってるんだけど…。
>>411
朝は甘いものＯＫなんじゃなかったっけ？
私は甘いもの嫌いなんだけど、朝に甘いもの食べている。
するとお腹いっぱいになる。
それからお肉が嫌いなんだけど、それでも月一回は鶏肉なんかを
食べるようにしてます。私は、準ベジタリアンのデブ。
総摂取カロリーをメモっていて、あまりのバランスの悪さに気づき、
無理して嫌いなものを食べています。まあ、少しづつしか痩せないけどね。
2年間で１０ｋｇ以上は痩せた。
朝は甘いものＯＫなんじゃなかったっけ？
私は甘いもの嫌いなんだけど、朝に甘いもの食べている。
するとお腹いっぱいになる。
それからお肉が嫌いなんだけど、それでも月一回は鶏肉なんかを
食べるようにしてます。私は、準ベジタリアンのデブ。
総摂取カロリーをメモっていて、あまりのバランスの悪さに気づき、
無理して嫌いなものを食べています。まあ、少しづつしか痩せないけどね。
2年間で１０ｋｇ以上は痩せた。
私は逆に自分で作ると食べ過ぎちゃうから、
食べたい時は洋菓子店の小さいケーキを１個だけ買うようにしてます♪
（１個だけじゃ恥ずかしいので、家族の分も含めて３～４個購入する事になるけどw）
食べたい時は洋菓子店の小さいケーキを１個だけ買うようにしてます♪
（１個だけじゃ恥ずかしいので、家族の分も含めて３～４個購入する事になるけどw）
415 ：可愛い奥様：2006/03/28(火) 11:03:29 ID:D8QdxG4y
私なんてどうするよ
アンコ嫌い ﾁｮｺ嫌い
甘いもの嫌い 揚げ物嫌い、濃い味嫌いだよ
逆に避ける食品がないから難しいってカウンセラーに言われたYO!
アンコ嫌い ﾁｮｺ嫌い
甘いもの嫌い 揚げ物嫌い、濃い味嫌いだよ
逆に避ける食品がないから難しいってカウンセラーに言われたYO!
416 ：可愛い奥様：2006/03/28(火) 11:36:48 ID:h/6lw5vg
これまでの人生で最大体重を記録してしまった。
やせるづらッ！
やせるづらッ！
甘いものの話が続いてる・・ｲｲﾅｰ
お菓子が食べたくなったら
果物でガマンしてるこのごろですが
全然痩せない。
お菓子が食べたくなったら
果物でガマンしてるこのごろですが
全然痩せない。
果物には以外に糖分が多いからね･･･
お菓子の代わりに果物をお腹一杯食べてちゃ
痩せられなくても当然だと思うよ。
お菓子の代わりに果物をお腹一杯食べてちゃ
痩せられなくても当然だと思うよ。
結婚してから2年ちょっとで、私は10キロ太って156cm56キロ。
（禁煙したのも関係あるかも）
旦那、結婚してから10キロ太って80キロ。
先月から2人でダイエット始めました。私は52キロまで減った。
毎日グラフをつけて、月1.5～2キロのノルマをつけてる。
駄目だったら、私は一切の甘いもの断ち、旦那は酒断ちだからもう必死。
今月も後3日。ぎりぎりノルマ達成できそう。旦那はノルマまで後1キロ。残念ｗ
夏（7月）までに後丸3ヶ月。月2キロづつ減ったら戻るのにな…。
（禁煙したのも関係あるかも）
旦那、結婚してから10キロ太って80キロ。
先月から2人でダイエット始めました。私は52キロまで減った。
毎日グラフをつけて、月1.5～2キロのノルマをつけてる。
駄目だったら、私は一切の甘いもの断ち、旦那は酒断ちだからもう必死。
今月も後3日。ぎりぎりノルマ達成できそう。旦那はノルマまで後1キロ。残念ｗ
夏（7月）までに後丸3ヶ月。月2キロづつ減ったら戻るのにな…。
甘い。連帯責任にするといい。お互い本気になる。
30過ぎあたりからなるべくカロリーの低そうなものを選んで食べて早9年。
言ってみれば万年ダイエッターの私。現状維持すら困難だ。
やっぱり食事と運動だね。ダイエットに王道なし！
言ってみれば万年ダイエッターの私。現状維持すら困難だ。
やっぱり食事と運動だね。ダイエットに王道なし！
先日お医者さんから減量についての話を聞く機会があったんだけど
やはり減量は食事と運動だって。
で、その運動もずーっと同じ内容だと身体が慣れて
減量に有効ではなくなる時がくるらしい。
だから、その場合は無酸素運動で負荷を増やす必要があるってさ。
有酸素運動に無酸素運動の組み合わせ。
有酸素運動と言えばウォーキングが思いつくけど
無酸素運動って何があるだろうか．．．
やはり減量は食事と運動だって。
で、その運動もずーっと同じ内容だと身体が慣れて
減量に有効ではなくなる時がくるらしい。
だから、その場合は無酸素運動で負荷を増やす必要があるってさ。
有酸素運動に無酸素運動の組み合わせ。
有酸素運動と言えばウォーキングが思いつくけど
無酸素運動って何があるだろうか．．．
なんで甘いもの食べたくなるんだっけ？
そこから追求していったらいいかも
そこから追求していったらいいかも
>>415
ご飯とかパンとか一杯食べてない？
これは糖分からグリコーゲンになるからね。菓子・水菓子と同じ。
野菜を濃い味付けで、というのが駄目ぽ。
私も同じなので気持ちは分かるよ。
漬物にご飯と味噌汁とサラダで十分なんだけど、デブ。
ご飯が美味しくてたまらん。
野菜や魚の煮物なんかは砂糖も味醂も使わない。
サラダにはレモンと塩コショウなんだけど、デブ。
摂取カロリーは一日１４００ｋｃ以下、でもデブ。
代謝が落ちているので、時々脂質を摂ってみる。
ご飯とかパンとか一杯食べてない？
これは糖分からグリコーゲンになるからね。菓子・水菓子と同じ。
野菜を濃い味付けで、というのが駄目ぽ。
私も同じなので気持ちは分かるよ。
漬物にご飯と味噌汁とサラダで十分なんだけど、デブ。
ご飯が美味しくてたまらん。
野菜や魚の煮物なんかは砂糖も味醂も使わない。
サラダにはレモンと塩コショウなんだけど、デブ。
摂取カロリーは一日１４００ｋｃ以下、でもデブ。
代謝が落ちているので、時々脂質を摂ってみる。
>>429
ごめんなさい。415さん。濃い味も嫌いだったのね。
ごめんなさい。415さん。濃い味も嫌いだったのね。
433 ：可愛い奥様：2006/03/28(火) 16:54:40 ID:zV3+6yru
434 ：可愛い奥様：2006/03/28(火) 17:02:06 ID:3DyLvReh
ご飯好きさんへ
白いご飯より、胚芽米とか玄米、もしくは白い米＋麦が良いよ。
白いご飯より、胚芽米とか玄米、もしくは白い米＋麦が良いよ。
あーたしかに甘いもの食べると
幸せになるよなあ。
恋愛するといいのか。
幸せになるよなあ。
恋愛するといいのか。
436 ：可愛い奥様：2006/03/28(火) 17:21:02 ID:es+1kFi+
あんまり考えるのが嫌なので
スープダイエットのリエータ始めました
お昼はかけうどんだし…
あと水とブラックコーヒーがぶがぶ飲んでる
短期集中でしか出来ないなぁ
スープダイエットのリエータ始めました
お昼はかけうどんだし…
あと水とブラックコーヒーがぶがぶ飲んでる
短期集中でしか出来ないなぁ
437 ：可愛い奥様：2006/03/28(火) 17:28:08 ID:deh4HJPA
無理だと思う。続かないよ。
438 ：可愛い奥様：2006/03/28(火) 17:28:17 ID:TG+Tc748
来年の子供の卒・入学式にはせめて１３号のスーツで参加したい。
現在１５号サイズ。１年間で１５キロ痩せられるかな・・・・
現在１５号サイズ。１年間で１５キロ痩せられるかな・・・・
「新・低インスリンダイエット」なるものを試して1週間。
生理直後（ここ１年くらいは生理後も体重が減ってなかった）から始めたので
正確にはわからないけど、2キロ近く減。
お腹もあんまり減らないし、赤ワインはつまみを食べながら飲めるし、
体力も落ちていなくていい感じです。
目標体重になったら夜だけ炭水化物抜きに切り替えるつもりです。
生理直後（ここ１年くらいは生理後も体重が減ってなかった）から始めたので
正確にはわからないけど、2キロ近く減。
お腹もあんまり減らないし、赤ワインはつまみを食べながら飲めるし、
体力も落ちていなくていい感じです。
目標体重になったら夜だけ炭水化物抜きに切り替えるつもりです。
>>438
> 来年の子供の卒・入学式にはせめて１３号のスーツで参加したい。
> 現在１５号サイズ。１年間で１５キロ痩せられるかな・・・・
15号から13号へって、ウエストにすると6センチでしょ？
普通に考えると6キロ減でいいのでは？
1年間で１５ｋｇ、つまり毎月１ｋｇ強だから食事を見直せば大丈夫。
若い奥様だと、お子様抱えているし代謝も多い筈だし、現体重が重いと
最初の3ヶ月でかなり減量できるよ。
私はババアだけれども1年で１０ｋｇは痩せた。主に食事を見直しただけで。
ステッパーとかラテとか、室内の運動器具も毎日30分やってみて。
> 来年の子供の卒・入学式にはせめて１３号のスーツで参加したい。
> 現在１５号サイズ。１年間で１５キロ痩せられるかな・・・・
15号から13号へって、ウエストにすると6センチでしょ？
普通に考えると6キロ減でいいのでは？
1年間で１５ｋｇ、つまり毎月１ｋｇ強だから食事を見直せば大丈夫。
若い奥様だと、お子様抱えているし代謝も多い筈だし、現体重が重いと
最初の3ヶ月でかなり減量できるよ。
私はババアだけれども1年で１０ｋｇは痩せた。主に食事を見直しただけで。
ステッパーとかラテとか、室内の運動器具も毎日30分やってみて。
ご飯前にエアロバイク乗って・・・と思っていたけど、その前に
ちょっとだけ２ちゃんを覗いていたら、あっという間に小一時間。
ネットに費やす時間を運動に裂いていたら・・・orz
もうネット自体を封印したい。（１週間に一回だけ、とか）
ちょっとだけ２ちゃんを覗いていたら、あっという間に小一時間。
ネットに費やす時間を運動に裂いていたら・・・orz
もうネット自体を封印したい。（１週間に一回だけ、とか）
ご飯やパンはやっぱりダメだよね。
大好きなんだけど、野菜とかおかずで我慢するかなあ。
この冬豪雪でウォーキングしなかったら、やっぱり体重増えたよー。
春になったことだしなんとか痩せたい。
納豆ご飯とか好きなんだけど、納豆だけにしようかな。
大好きなんだけど、野菜とかおかずで我慢するかなあ。
この冬豪雪でウォーキングしなかったら、やっぱり体重増えたよー。
春になったことだしなんとか痩せたい。
納豆ご飯とか好きなんだけど、納豆だけにしようかな。
444 ：可愛い奥様：2006/03/28(火) 19:37:27 ID:zV3+6yru
炭水化物ゼロは効くけど、あまり極端にやると体にガタが来るよ。
美容板では生理が止まった・やる気が出ない・無気力になるとか複数レスがあった。
>>441
ほんと。同意。いったいどんだけ2ｃｈに人生の大事な時間を取られているのかと考えると恐ろしい。
私もネット断ちしようかなぁ。
美容板では生理が止まった・やる気が出ない・無気力になるとか複数レスがあった。
>>441
ほんと。同意。いったいどんだけ2ｃｈに人生の大事な時間を取られているのかと考えると恐ろしい。
私もネット断ちしようかなぁ。
おからクッキーって買ってみたけど、食べると凄くお腹一杯に
なります。
これ食べ続けると痩せるんじゃまいかと思いますた。
なります。
これ食べ続けると痩せるんじゃまいかと思いますた。
>>445
ウザイなおまえケンカ売ってるのか？
2ちゃんでしか強がり言えない時点で相手にならないことは証明されたな
本当につよいやつは強さを口で説明したりはしないからな
口で説明するくらいならおれは牙をむくだろうな
わあｔしパンチングマシンで１００とか普通に出すし
ウザイなおまえケンカ売ってるのか？
2ちゃんでしか強がり言えない時点で相手にならないことは証明されたな
本当につよいやつは強さを口で説明したりはしないからな
口で説明するくらいならおれは牙をむくだろうな
わあｔしパンチングマシンで１００とか普通に出すし
何？何？ ｺﾞﾊﾞｸ？
1400kcal摂取している奥様は朝昼晩どんなメニューですか？
この摂取kcalだと大体体重減になってくるのかな？
この摂取kcalだと大体体重減になってくるのかな？
ブランチ焼きそば350 アイス100
夕方しめ鯖100 ビール210枝豆フライ300
夜饅頭80
さっき焼き鮭80ビール70
夕方しめ鯖100 ビール210枝豆フライ300
夜饅頭80
さっき焼き鮭80ビール70
私は炭水化物抜きを2ヶ月やって8キロ痩せたよ。
2週間ほとんど炭水化物抜きでその後は低炭水化物という感じ。
でも巨なんで78から70になっただけだけど。
3ヶ月目からは少しずつ普通の食事(カロリーは1600くらい)に戻して
ウォーキングを始めたら半年で10キロ減。
あまりに太ってるとひざや腰にすぐ来るから運動が億劫になるんで、
巨の人はきっかけ作りにいいかも。
口臭は別に気にならなかったなあ。旦那も何も言わなかった。
しかしその後全然減らない。運動を増やさないとだめかあ...。
2週間ほとんど炭水化物抜きでその後は低炭水化物という感じ。
でも巨なんで78から70になっただけだけど。
3ヶ月目からは少しずつ普通の食事(カロリーは1600くらい)に戻して
ウォーキングを始めたら半年で10キロ減。
あまりに太ってるとひざや腰にすぐ来るから運動が億劫になるんで、
巨の人はきっかけ作りにいいかも。
口臭は別に気にならなかったなあ。旦那も何も言わなかった。
しかしその後全然減らない。運動を増やさないとだめかあ...。
>>450
ﾜﾛﾀ
>>449
めし 120g or パン6枚切り1枚にジャム少々 で、200kcal
めし120g 子供用茶碗でないととんでもないことになるよ
あとはカロリーのない食べ物でいかに胃をふくらませるか
豆腐1丁450g で240kcalくらい で生野菜ドレシングなしとかで
これでも一日1400kcalオーバーしてしまう
肉なら脂身はすべて落とす 湯がいて油抜きではなく切り落とす、食べない
量はぶた薄切りゆで 2枚
炭水化物をさらに減らすか、1500-1600kcalとって運動するか
菓子パンをやめられない人は砂糖を舐める、きなこで量を増やして
それでも食べたい人はアンパン、薄皮を1パックではないｗ
ﾜﾛﾀ
>>449
めし 120g or パン6枚切り1枚にジャム少々 で、200kcal
めし120g 子供用茶碗でないととんでもないことになるよ
あとはカロリーのない食べ物でいかに胃をふくらませるか
豆腐1丁450g で240kcalくらい で生野菜ドレシングなしとかで
これでも一日1400kcalオーバーしてしまう
肉なら脂身はすべて落とす 湯がいて油抜きではなく切り落とす、食べない
量はぶた薄切りゆで 2枚
炭水化物をさらに減らすか、1500-1600kcalとって運動するか
菓子パンをやめられない人は砂糖を舐める、きなこで量を増やして
それでも食べたい人はアンパン、薄皮を1パックではないｗ
2週間で2ｋｇ減
朝 食パン 1枚
昼 おかゆ（海藻や魚など具を入れて米は150g～250ｇ）
もしくは栄養補助食品ビスケット300～400ｋｃａｌだったり
ざる蕎麦だったり
夜 だいたい300～350ｋｃａｌのおかず
主食抜き
これに毎3食前に寒天にきなこをたっぷりかけて食べてます。
あと果物少々。これでトータル1200ｋｃａｌ前後くらいかな。
夜はダイエット用のレシピを見ながらカップ スプーン 計量器で
きっちり計測して作ってる。
朝 食パン 1枚
昼 おかゆ（海藻や魚など具を入れて米は150g～250ｇ）
もしくは栄養補助食品ビスケット300～400ｋｃａｌだったり
ざる蕎麦だったり
夜 だいたい300～350ｋｃａｌのおかず
主食抜き
これに毎3食前に寒天にきなこをたっぷりかけて食べてます。
あと果物少々。これでトータル1200ｋｃａｌ前後くらいかな。
夜はダイエット用のレシピを見ながらカップ スプーン 計量器で
きっちり計測して作ってる。
風邪をひいてほぼ２日間お粥だけで過ごしたら2キロ減った。
「このまま食わなければ痩せられる！」と思ってしまった。
この年齢（40代）で拒食になって身体をこわすと
大きな病気につながるのは確実なので、ちゃんと食べなければ。
「このまま食わなければ痩せられる！」と思ってしまった。
この年齢（40代）で拒食になって身体をこわすと
大きな病気につながるのは確実なので、ちゃんと食べなければ。
458 ：可愛い奥様：2006/03/29(水) 05:41:46 ID:6dJ5+msL
あたしね、風邪引くと反ってデブる。
食欲落ちないのに、ダルさで寝るのみだから。
風邪引いて食欲落ちる人が羨ましい。
食欲落ちないのに、ダルさで寝るのみだから。
風邪引いて食欲落ちる人が羨ましい。
夕飯だけおかゆってどうでしょうか。
効果遅そうですかね。
効果遅そうですかね。
朝食シリアル系にしている方はいらっしゃらない？
461 ：可愛い奥様：2006/03/29(水) 08:10:59 ID:13A103+R
>>453は、口臭がキツそうだね
453はウザイからスルー汁
463 ：可愛い奥様：2006/03/29(水) 12:23:33 ID:YxeyIvna
去年の夏ウエスト７４センチだったのがボクササイズ始めてから
６４センチになりました。汗もかけて気持ちいいですよ。
６４センチになりました。汗もかけて気持ちいいですよ。
一日に必要なエネルギー所要量が1500kcalのひとが1200kcalのダイエットを2週間したとする
1500-1200=300kcal/日のカロリーダウン
300kcal*14=4200kcal 摂取量を削減できた
単純に脂肪がとれたとすると 4200(kcal)/9(kcal/g)=466.7g の減量
筋肉がおちたとすると 4200(kcal)/4(kcal/g)=1050g の減量でけたことになる
脂肪と筋肉では筋肉の方が先に落ちやすいので、たんぱく質を採らないダイエットは
ワレワレ本来の痩せる目的をはたせないことになる
単品ダイエット、ばなな1本80kcalとして一日15本も目先のことに心を奪われた、いくない減量法
運動の有無にもよるが、体重減少と共に腹が引っ込めばよろし、
太ももが細くなったは筋肉が落ちた可能性あり
風邪で寝込んで痩せるのは脱水がほとんど
塩分を極力減らせば、2週間でマイナス3-4kgは無理な話ではない 血液の流れは無論最悪
気長に逝こうｼﾞｬﾅｲｶ
1500-1200=300kcal/日のカロリーダウン
300kcal*14=4200kcal 摂取量を削減できた
単純に脂肪がとれたとすると 4200(kcal)/9(kcal/g)=466.7g の減量
筋肉がおちたとすると 4200(kcal)/4(kcal/g)=1050g の減量でけたことになる
脂肪と筋肉では筋肉の方が先に落ちやすいので、たんぱく質を採らないダイエットは
ワレワレ本来の痩せる目的をはたせないことになる
単品ダイエット、ばなな1本80kcalとして一日15本も目先のことに心を奪われた、いくない減量法
運動の有無にもよるが、体重減少と共に腹が引っ込めばよろし、
太ももが細くなったは筋肉が落ちた可能性あり
風邪で寝込んで痩せるのは脱水がほとんど
塩分を極力減らせば、2週間でマイナス3-4kgは無理な話ではない 血液の流れは無論最悪
気長に逝こうｼﾞｬﾅｲｶ
初めてここ見ました。
クロってなんですか？
１５０センチ４３キロです。３キロ落としたい。
胸がＡカップちょいなのに、太もも５０センチなんです・・・
運動しなきゃだめですよね・・・
クロってなんですか？
１５０センチ４３キロです。３キロ落としたい。
胸がＡカップちょいなのに、太もも５０センチなんです・・・
運動しなきゃだめですよね・・・
469 ：可愛い奥様：2006/03/29(水) 15:33:06 ID:DlyCewSX
雅子って誰？ あのモデル？
牛じゃない？
>>469
それは雅姫
それは雅姫
今日、始めて55キロを切り、５４．８キロの金字塔をかかげました。
でも主人は「まだ60キロぐらいあるだろ」と笑う。
もう拒食症になっちまうよ。ここまでの道を旦那はどう思っているのか。
旦那いわく「女の６０ｋｇはデブ」と公言。
キリがないよ。ったく。因みに身長１５８ｃｍ位。目標53キロだったのに、
本当に腹が立つ。サイズはヤング11号がやっとだけど。ミセスでは
9号だと思う。腹周りが６９ｃｍ。あと3キロ減らし、ウエスト６６ｃｍになりたい。
そーえば、痩せて皺加工のような肌や顔を治そうと、システインという
サプリを3ヶ月飲んでいる。少し皺加工が直ってきたみたい。
４５６で買ったやつで1000円台。関係ない話でごめん。
でも主人は「まだ60キロぐらいあるだろ」と笑う。
もう拒食症になっちまうよ。ここまでの道を旦那はどう思っているのか。
旦那いわく「女の６０ｋｇはデブ」と公言。
キリがないよ。ったく。因みに身長１５８ｃｍ位。目標53キロだったのに、
本当に腹が立つ。サイズはヤング11号がやっとだけど。ミセスでは
9号だと思う。腹周りが６９ｃｍ。あと3キロ減らし、ウエスト６６ｃｍになりたい。
そーえば、痩せて皺加工のような肌や顔を治そうと、システインという
サプリを3ヶ月飲んでいる。少し皺加工が直ってきたみたい。
４５６で買ったやつで1000円台。関係ない話でごめん。
ひっそりとこのスレに参加します。
仕事が忙しくて運動しなかったことと夜遅くに食事してしまったことで
体重2kg増・体脂肪率+2.5%です・・・
41歳になると、こういう小さな数字が下半身の大きな贅肉となります。
去年の春に買ったスカートが履けるよう、節制＆運動で努力します。
仕事が忙しくて運動しなかったことと夜遅くに食事してしまったことで
体重2kg増・体脂肪率+2.5%です・・・
41歳になると、こういう小さな数字が下半身の大きな贅肉となります。
去年の春に買ったスカートが履けるよう、節制＆運動で努力します。
リバウンドしないための減量は現体重の5％以内。
月－2ｋｇ減量の為の摂取カロリーは 中労働で
身長
150ｃｍ 1500kｃａｌ
155ｃｍ 1600kｃａｌ
160ｃｍ 1700kｃａｌ
165ｃｍ 1800kｃａｌ
軽労働（専業主婦？）は更に－100kｃａｌだって。
月－2ｋｇ減量の為の摂取カロリーは 中労働で
身長
150ｃｍ 1500kｃａｌ
155ｃｍ 1600kｃａｌ
160ｃｍ 1700kｃａｌ
165ｃｍ 1800kｃａｌ
軽労働（専業主婦？）は更に－100kｃａｌだって。
まずさ 痩せたいじゃなくて痩せようと脳にインプットするのが大事なんだよね
いい事言うなー
ところでみなさまウエスト測る時って息吸って止めますか？
それが普通だと思ってたらそれはデブのする事らしい・・・
じゃあアイドルとかは息止めないであのウエストなのかー！
ところでみなさまウエスト測る時って息吸って止めますか？
それが普通だと思ってたらそれはデブのする事らしい・・・
じゃあアイドルとかは息止めないであのウエストなのかー！
アイドルやグラビアのウエスト体重は蜃気楼みたいな物ｗ
去年秋から５㌔減目指して減量開始。食事の見直し・適度な運動で
先月までに４㌔減らしたものの、花粉症で引きこもってたのと、あと１㌔
という甘えから間食しちゃって、今月１㌔増・・・orz
花粉症もずいぶん良いしウォーキング開始だ。気を取り直しがんばろう！
目標は４月末までに今より２㌔減！！
決意表明カキコですた。
先月までに４㌔減らしたものの、花粉症で引きこもってたのと、あと１㌔
という甘えから間食しちゃって、今月１㌔増・・・orz
花粉症もずいぶん良いしウォーキング開始だ。気を取り直しがんばろう！
目標は４月末までに今より２㌔減！！
決意表明カキコですた。
今日の10秒ダイエットで
運動後に食べるのが一番太らない食べ方って書いてあったけど本当かな？
運動後に食べるのが一番太らない食べ方って書いてあったけど本当かな？
食べ過ぎたあとに効くサプリで最強のってありますか？炭水化物＆糖分
>>480
油分ならゼニカルが効くけど、炭水化物＆糖質系のカットは気休め程度だと思うよ。
油分ならゼニカルが効くけど、炭水化物＆糖質系のカットは気休め程度だと思うよ。
482 ：可愛い奥様：2006/03/30(木) 17:09:02 ID:NMekXzbY
>480
食べ過ぎなけりゃいいんですよ。
大体、効くって意味がワカラン。
魔法の痩せ薬でもあると思ってるのだろうか。
食べ過ぎなけりゃいいんですよ。
大体、効くって意味がワカラン。
魔法の痩せ薬でもあると思ってるのだろうか。
>>480
寒天とかはどう？
寒天とかはどう？
三年前にダイエットして私の中で満足の体型になったがその後妊娠。
出産一年後には体重・体脂肪も戻ったのだが
最近子供も生活が安定してきて午後のお昼寝時間も決まってきた為
その時間が休憩のおやつタイムになってしまった。
･･･で、最近さすがにちょっとやばい。ニキビも6年ぶりに復活･･･。
取り合えずおやつのミスドを止めて少し体操でもしようと思います。
長々すみません、3年振りにここで宣言させていただきました。
出産一年後には体重・体脂肪も戻ったのだが
最近子供も生活が安定してきて午後のお昼寝時間も決まってきた為
その時間が休憩のおやつタイムになってしまった。
･･･で、最近さすがにちょっとやばい。ニキビも6年ぶりに復活･･･。
取り合えずおやつのミスドを止めて少し体操でもしようと思います。
長々すみません、3年振りにここで宣言させていただきました。
４８０です。やはり食べ過ぎないことですね。みなさんありがとう
美人画報に「なんとかキトサンなんとか」ってあったのを思い出したんで
美人画報に「なんとかキトサンなんとか」ってあったのを思い出したんで
カルニチンにはちょっと興味がある
巨だと痩せ易いよね
うちの旦那１ヶ月間で5ｋｇ減った。100ｋｇ→95ｋｇ
間食をやめて食事制限。サプリ一切無し。
自分はサプリ使って食事制限してるけど2ｋｇしか減ってない．．．
やっぱり運動しないとサプリは効果ないわ。
うちの旦那１ヶ月間で5ｋｇ減った。100ｋｇ→95ｋｇ
間食をやめて食事制限。サプリ一切無し。
自分はサプリ使って食事制限してるけど2ｋｇしか減ってない．．．
やっぱり運動しないとサプリは効果ないわ。
ここ２年の間で太り続け 153センチ 43→48キロ
思い切って正月あけからジムに行き始めた。
食事制限は一切なし、ジムには週２日、筋トレ各種15回×２
バイクか水泳を３０分で３ヶ月で３キロ減
７月までにあと２キロ減頑張ります
思い切って正月あけからジムに行き始めた。
食事制限は一切なし、ジムには週２日、筋トレ各種15回×２
バイクか水泳を３０分で３ヶ月で３キロ減
７月までにあと２キロ減頑張ります
>>488
COQ10とリポ酸と一緒にカルニチンを使用していたけど、
カルニチンだけでも効果あったよ。
食事は夜食を抜いて朝一番にカルニチンとコーヒー。
これだけで毎月順調に１ｋｇは減った。
朝はチョコマカ動くので知らず知らずの運動量がある。
朝起きて、最初に分解するのは昨日の糖質と脂質。
朝飯前にカルニチンと運動（というか家事）。
その後に、ゆっくりブランチ。そうすると糖質と脂質が
あらたに摂取されエネルギーになる。
昼は蛋白質を取る。
夜は炭水化物でしっかり満腹感を得る。
そうすると燃焼サイクルが上手く動き、ﾘﾊﾞもなく痩せられる。
以上、自己論理だけど。
COQ10とリポ酸と一緒にカルニチンを使用していたけど、
カルニチンだけでも効果あったよ。
食事は夜食を抜いて朝一番にカルニチンとコーヒー。
これだけで毎月順調に１ｋｇは減った。
朝はチョコマカ動くので知らず知らずの運動量がある。
朝起きて、最初に分解するのは昨日の糖質と脂質。
朝飯前にカルニチンと運動（というか家事）。
その後に、ゆっくりブランチ。そうすると糖質と脂質が
あらたに摂取されエネルギーになる。
昼は蛋白質を取る。
夜は炭水化物でしっかり満腹感を得る。
そうすると燃焼サイクルが上手く動き、ﾘﾊﾞもなく痩せられる。
以上、自己論理だけど。
>>490
私もそれくらいのスペックだけど、あんまり痩せるといいことないよ。
旦那に「なんかギスギスして見える｣って言われた。
若い頃の43ｋｇと年取ってからの43kgはﾁﾄ違う。
皮・皺の具合なんだろうか。
私もそれくらいのスペックだけど、あんまり痩せるといいことないよ。
旦那に「なんかギスギスして見える｣って言われた。
若い頃の43ｋｇと年取ってからの43kgはﾁﾄ違う。
皮・皺の具合なんだろうか。
>>492
私は中年で158ｃｍなんだけど、20代の頃の52ｋｇだと
「太い、キャー！」と思ったけど、今は５４ｋｇでギスギス
してきたし肌の小皺が気になってきたよ。当然、膝とか肘の
あたりも。要はサイズダウンかなあ。ヒップ、バスト、太股、
脹脛、足首は普通なので、ウエストダウンのみって感じ。
目指すは64ｃｍだけど、そのときの劣化は恐ろしいので、
そろそろファイシャルも考え中。アンチエイジングなんて
考えてもいなかったので、凄く焦っています。
私は中年で158ｃｍなんだけど、20代の頃の52ｋｇだと
「太い、キャー！」と思ったけど、今は５４ｋｇでギスギス
してきたし肌の小皺が気になってきたよ。当然、膝とか肘の
あたりも。要はサイズダウンかなあ。ヒップ、バスト、太股、
脹脛、足首は普通なので、ウエストダウンのみって感じ。
目指すは64ｃｍだけど、そのときの劣化は恐ろしいので、
そろそろファイシャルも考え中。アンチエイジングなんて
考えてもいなかったので、凄く焦っています。
494 ：可愛い奥様：2006/03/31(金) 18:13:19 ID:T9lVqGJp
がっつりやせるなら若いうち、ってこと・・・？
失礼ですが、>>492,493さん、おいくつぐらいですか？
失礼ですが、>>492,493さん、おいくつぐらいですか？
プールで泳いで来ました。
この春ががんばって通おうと思う。
カルニチンも飲んでみようかな。
この春ががんばって通おうと思う。
カルニチンも飲んでみようかな。
体脂肪率の疑問。
朝は２１％前後、夜は２３％前後なのですが、
就寝中に燃焼してるって事？
朝は２１％前後、夜は２３％前後なのですが、
就寝中に燃焼してるって事？
体内の水分量によっても値が変わってくるとか。
500(σ・∀・)σ
501 ：可愛い奥様：2006/03/32(土) 01:29:54 ID:o+wlKkYv
3月32日！
まだ3月だったのか・・
まだ3月だったのか・・
やった～とうとう５０キロを切りましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
503 ：可愛い奥様：2006/03/32(土) 04:18:59 ID:mp4TujoY
504 ：可愛い奥様：2006/03/32(土) 05:03:26 ID:VlGM6lx+
人間関係で仕事変わって気分も楽になったら
7キロ太った…
いかん、心を治すことが優先だと自分に言い聞かせて
すき放題していたし…
心も軽くなったところで体も軽くするぞー！
丁度4月1日からだとスタートもしやすい！
と思ったら、今日は3月32日…
7キロ太った…
いかん、心を治すことが優先だと自分に言い聞かせて
すき放題していたし…
心も軽くなったところで体も軽くするぞー！
丁度4月1日からだとスタートもしやすい！
と思ったら、今日は3月32日…
505 ：可愛い奥様：2006/03/32(土) 06:18:26 ID:Q/XWoOkt
超初心者です。
ダンベル運動は痩せるためには効果ありますか？
ダンベル運動は痩せるためには効果ありますか？
今日から新年度だし、がんばるぞ。
>>506
もちけつ。まだ3月よ！
もちけつ。まだ3月よ！
>>505
ダンベル体操は効果が出るのに時間がかかるよ
有酸素運動と組み合わせるのがいい
基礎代謝をアップするのと体脂肪も燃やす効果はある
詳しくは、いろいろ本が出てるから読んでみて
ブックオフや図書館にもあると思う
ダンベル体操は効果が出るのに時間がかかるよ
有酸素運動と組み合わせるのがいい
基礎代謝をアップするのと体脂肪も燃やす効果はある
詳しくは、いろいろ本が出てるから読んでみて
ブックオフや図書館にもあると思う
お二方に同意
ダンベルだけじゃだめ。
ダンベルだけじゃだめ。
最近「チベット体操」を知ってちょっとやりだしています。
（ちょっとチャクラとか書いてあるけど自然にやせたと書いてあった）
本当に5種類しかない。
効果があればまた報告に来ます(`･ω･´)
（ちょっとチャクラとか書いてあるけど自然にやせたと書いてあった）
本当に5種類しかない。
効果があればまた報告に来ます(`･ω･´)
スクワットにしろ腹筋にしろ
ゆっくりと吐いて～吸って～で
筋肉に抵抗を与えるのがコツだね。
反動で回数ばっかこなしても意味無い。
ゆっくりと吐いて～吸って～で
筋肉に抵抗を与えるのがコツだね。
反動で回数ばっかこなしても意味無い。
回数こなすと有酸素運動になるよｗ
本当 運動っておもしろいよね
本当 運動っておもしろいよね
514 ：可愛い奥様：2006/04/02(日) 18:01:00 ID:dTPOGwwj
ガリの熟女は身体にコンプレックスもってるから服脱がせると急に弱気に
なる。うちの会社の女課長も昼間はスーツにパット入れまくりでブイブイ
いわせてるが、裸になれば鶏ガラそのものの貧弱さ。細っこい二の腕を押
さえつけて責め立てればまるで抵抗できない。でもって薄い骨ばった胸を
揉みほぐせば目はうつろ、息は絶え絶えで失神寸前
なる。うちの会社の女課長も昼間はスーツにパット入れまくりでブイブイ
いわせてるが、裸になれば鶏ガラそのものの貧弱さ。細っこい二の腕を押
さえつけて責め立てればまるで抵抗できない。でもって薄い骨ばった胸を
揉みほぐせば目はうつろ、息は絶え絶えで失神寸前
516 ：可愛い奥様：2006/04/02(日) 21:04:29 ID:hsvPFIoc
ギャル曽根の体質が憎たらしい。
大食いの人って皆痩せてるよね。
逆に食べ物の無い時代だったら、すぐにｱﾎﾞｰｿだわ。
逆に食べ物の無い時代だったら、すぐにｱﾎﾞｰｿだわ。
ユニクロスレかと思っちゃったよ。
520 ：可愛い奥様：2006/04/03(月) 14:32:13 ID:tm29THIg
仲間に入れてください｡
身長153cm､体重40kgと太っている訳ではないのに体脂肪が25％超…
ぷよぷよです｡
踏み台昇降と筋トレを頑張ります。
身長153cm､体重40kgと太っている訳ではないのに体脂肪が25％超…
ぷよぷよです｡
踏み台昇降と筋トレを頑張ります。
ディオールのプ、プ、プラスティシティあ～やっといえた
買ってきますた １本分の脂肪が落ちるらしい
買ってきますた １本分の脂肪が落ちるらしい
ダンナが1年前の人間ドックで太りすぎを指摘され、
それ以来毎日1時間ステッパーを踏んでいる。
ふ━━（ ´_ゝ`）━━んって感じだったんだけど、
今年のドックの結果を見てびっくりした。
去年にくらべて20キロも減っている。他の数値ものきなみ良くなっている。
全然食事制限とかしてないのに・・・
私も今日からステッパー踏む！
（ダンナの方が体重軽くなっちゃったんだもん）
それ以来毎日1時間ステッパーを踏んでいる。
ふ━━（ ´_ゝ`）━━んって感じだったんだけど、
今年のドックの結果を見てびっくりした。
去年にくらべて20キロも減っている。他の数値ものきなみ良くなっている。
全然食事制限とかしてないのに・・・
私も今日からステッパー踏む！
（ダンナの方が体重軽くなっちゃったんだもん）
524 ：可愛い奥様：2006/04/03(月) 21:25:22 ID:LEJtA0IM
大好きだった握り寿司だが、最近じゃ単なるご飯の固まりに見えてしまい、
食っても２個か３個止まり。
これって拒食症？
食っても２個か３個止まり。
これって拒食症？
筋肉足りないんじゃない？
安定剤のんでいるとき、まあ神経症だったとき、
体重６２ｋｇ・１５９ｃｍで体脂肪が４４％あった。
代謝とかが悪かったんだろうーねー。
今は治ったけど。
体重６２ｋｇ・１５９ｃｍで体脂肪が４４％あった。
代謝とかが悪かったんだろうーねー。
今は治ったけど。
ご飯１合=580kc。
普通のご飯茶碗でいうと２膳分。で宜しいのでしょうか？
毎日２合炊いてますが、朝一膳、夜一膳。夫が一膳。翌朝のお粥で一膳。
ビールは毎日低カロリーの３５０ｃｃ＝７０ｋｃを３本飲んでいます。
ご飯が５８０ｋｃ、ビール２１０ｋｃ、それにミルクが１００ｋｃ。
あとは約５００ｃｋは野菜のサラダや惣菜です。
だいたい１３５０ｋｃで去年の夏から始めたダイエットですが、
６ｋｇしか減ってません。今日で２７３日目。最初は６１．５ｋｇからスタートしました。
摂取カロリーが一定であると駄目なのでしょうか？
普通のご飯茶碗でいうと２膳分。で宜しいのでしょうか？
毎日２合炊いてますが、朝一膳、夜一膳。夫が一膳。翌朝のお粥で一膳。
ビールは毎日低カロリーの３５０ｃｃ＝７０ｋｃを３本飲んでいます。
ご飯が５８０ｋｃ、ビール２１０ｋｃ、それにミルクが１００ｋｃ。
あとは約５００ｃｋは野菜のサラダや惣菜です。
だいたい１３５０ｋｃで去年の夏から始めたダイエットですが、
６ｋｇしか減ってません。今日で２７３日目。最初は６１．５ｋｇからスタートしました。
摂取カロリーが一定であると駄目なのでしょうか？
9 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2006/02/13(月) 12:50:48 ID:+OA7LvJ+
158cm、56.6ｋｇ(週間平均)、体脂肪30.8％（起床時）。
スレ終了時にはでは、55ｋｇ台(週間平均)、体脂肪27％台を目指す。
↑は私の書き込みですが、55.5ｋｇ台(週間平均)になりました。
ただ、体脂肪計を変えたので体脂肪が跳ね上がりました。
現在使用の計器では体重が約300ｇも増えて出てしまいますし、体脂肪は
30％前後。旧製品ですと27％です。今は両方使っています。
158cm、56.6ｋｇ(週間平均)、体脂肪30.8％（起床時）。
スレ終了時にはでは、55ｋｇ台(週間平均)、体脂肪27％台を目指す。
↑は私の書き込みですが、55.5ｋｇ台(週間平均)になりました。
ただ、体脂肪計を変えたので体脂肪が跳ね上がりました。
現在使用の計器では体重が約300ｇも増えて出てしまいますし、体脂肪は
30％前後。旧製品ですと27％です。今は両方使っています。
31歳、165ｾﾝﾁ59ｷﾛ。29歳の時52ｷﾛまで落としたが、仕事辞めてしばらく家にいたらリバウンド。
30過ぎると体重落ちないって本当ですね！
29歳の時と同じ、夜は野菜中心+1時間以上腹筋などのエクササイズをやってますが
2ｷﾛ位落ちてはじわじわ増えての繰り返し。
夕食終了時にお腹がまだ減っているのに減らないなんて今までなかった。
スポーツジムは知り合いがたくさんいて恥ずかしいし、ウォーキングはしてる人なんていない山中。
これ以上どうしよう…
30過ぎると体重落ちないって本当ですね！
29歳の時と同じ、夜は野菜中心+1時間以上腹筋などのエクササイズをやってますが
2ｷﾛ位落ちてはじわじわ増えての繰り返し。
夕食終了時にお腹がまだ減っているのに減らないなんて今までなかった。
スポーツジムは知り合いがたくさんいて恥ずかしいし、ウォーキングはしてる人なんていない山中。
これ以上どうしよう…
>>531
理想的ではないの？ ＢＭＩ21なんでしょ？
どこかの本で読んだけども、ＢＭＩ22以下になる、ということは
体質的に痩せ傾向な人を除いて、「病気に陥る」という意味だそうです。
健康保持本能に抗うのは大変なので、るいそう状態にはなかなかならないらしい。
そのデータでは、体重ではなくてサイズじゃないかしら？
それだけ運動していたら筋肉も多いかもしれないし。
私はＢＭＩ22台だけど、サイズダウンを目指すために体重を減らそうと思っています。
1kg＝１cmって、このスレでも書かれていたし。
今、ギリギリで11号。67ｃｍ。9号・64ｃｍを夢見てます。
20歳台の頃は、Ｗ58ｃｍくらいで、体重は50ｋｇだった（Ｂ84、Ｈ84）
そういう引き締まった体型は無理でも、やはり9号がキタイ。
ヒップもしくはバスト×７０％＝ウエスト というのが理想系らしいね。
理想的ではないの？ ＢＭＩ21なんでしょ？
どこかの本で読んだけども、ＢＭＩ22以下になる、ということは
体質的に痩せ傾向な人を除いて、「病気に陥る」という意味だそうです。
健康保持本能に抗うのは大変なので、るいそう状態にはなかなかならないらしい。
そのデータでは、体重ではなくてサイズじゃないかしら？
それだけ運動していたら筋肉も多いかもしれないし。
私はＢＭＩ22台だけど、サイズダウンを目指すために体重を減らそうと思っています。
1kg＝１cmって、このスレでも書かれていたし。
今、ギリギリで11号。67ｃｍ。9号・64ｃｍを夢見てます。
20歳台の頃は、Ｗ58ｃｍくらいで、体重は50ｋｇだった（Ｂ84、Ｈ84）
そういう引き締まった体型は無理でも、やはり9号がキタイ。
ヒップもしくはバスト×７０％＝ウエスト というのが理想系らしいね。
>>531
一日に何を食べたか、つけたりしてますか？自分が思っている以上に口の中に食べ物or飲み物を入れてるかも。
飲み物もあまりカロリーがないものだったらいいけど、ジュースとかに含まれている砂糖はお料理に使っているよりも
吸収されやすかったりしますよ。簡単でもカロリー計算をしてみてはどうでしょう。
美容板で、diet６と言うソフトはいいと評判のようです。たしかお試しが出来た筈。
あと運動をするのはお腹が空いた時にした方が効果がありますよ。
30歳を過ぎてからのダイエットは短期集中ではなくて、「これならば自分の生活の中で続けられる！」ものを中心にやらないと
代謝が落ちやすくなっている分、リバウンドしやすいですよ。
運動はしているようだから、食事内容をチェックしてみて！
一日に何を食べたか、つけたりしてますか？自分が思っている以上に口の中に食べ物or飲み物を入れてるかも。
飲み物もあまりカロリーがないものだったらいいけど、ジュースとかに含まれている砂糖はお料理に使っているよりも
吸収されやすかったりしますよ。簡単でもカロリー計算をしてみてはどうでしょう。
美容板で、diet６と言うソフトはいいと評判のようです。たしかお試しが出来た筈。
あと運動をするのはお腹が空いた時にした方が効果がありますよ。
30歳を過ぎてからのダイエットは短期集中ではなくて、「これならば自分の生活の中で続けられる！」ものを中心にやらないと
代謝が落ちやすくなっている分、リバウンドしやすいですよ。
運動はしているようだから、食事内容をチェックしてみて！
お腹が空きすぎると動けない orz
空腹時に運動って…危険なことをすすめないように>>533
ごめんなさい。小腹が空いた状態でした。 orz
食事を終えて2時間後とかのことを言いたかったのでした。
あまりにお腹が空きすぎているときは、本当に危険ですね。
食事を終えて2時間後とかのことを言いたかったのでした。
あまりにお腹が空きすぎているときは、本当に危険ですね。
537 ：520：2006/04/04(火) 19:27:04 ID:o9+l7xh6
胸は大きくないです｡
原因は仕事｡デスクワークで激務｡
食事もまともな食事がとれないこともあってカロリーメイトで済ますことも多々あり｡のせいかな…
妊娠したらしたで､悪阻が酷く入院｡
やっと悪阻が収まったと思ったら切迫早産でひたすら安静の日々｡
とりあえずこのままだと良くないので頑張ります。
原因は仕事｡デスクワークで激務｡
食事もまともな食事がとれないこともあってカロリーメイトで済ますことも多々あり｡のせいかな…
妊娠したらしたで､悪阻が酷く入院｡
やっと悪阻が収まったと思ったら切迫早産でひたすら安静の日々｡
とりあえずこのままだと良くないので頑張ります。
安静にしてなきゃいけないのに、昇降？
169センチ。60キロ切るの目標だったけど、
今日59・95になったよ！
50ｇ計万歳、やる気でるからお勧め!
yahooビューティでBMI計算すると、
体重60キロに変換されちゃうけどね。
今日59・95になったよ！
50ｇ計万歳、やる気でるからお勧め!
yahooビューティでBMI計算すると、
体重60キロに変換されちゃうけどね。
540 ：可愛い奥様：2006/04/04(火) 20:46:50 ID:SWOfPGzE
禁煙したら、太って全然痩せられない。食欲が高校生かよっ、
ってぐらいすごくて、おさえることができません。
禁煙は、本で簡単にできたんだけど、同じ著者がダイエット本
書いてるんですけど、どなたか読んだ方いらっしゃいます？
ってぐらいすごくて、おさえることができません。
禁煙は、本で簡単にできたんだけど、同じ著者がダイエット本
書いてるんですけど、どなたか読んだ方いらっしゃいます？
最近の洋服のｻｲｽﾞって小さめじゃなぁい？
>>540
アレン・カーのダイエットセラピーだよね。読みました。
読んですぐブクオフに売りました。
私はダメだった。禁煙セラピーや禁酒セラピーなんかとはちょっと別物で、
独特の食生活を薦める内容でした。
アレン・カーのダイエットセラピーだよね。読みました。
読んですぐブクオフに売りました。
私はダメだった。禁煙セラピーや禁酒セラピーなんかとはちょっと別物で、
独特の食生活を薦める内容でした。
543 ：可愛い奥様：2006/04/04(火) 23:08:46 ID:SWOfPGzE
>>542
煙草は止めちゃえばいいんだから、ダイエットに比べれば簡単。
あの人の本、文章自体は下手だし買わなくてよかったです。
教えてくださって、ありがとうございました。
あぁ～、新製品とか、期間限定とかのお菓子をどうしても
買ってしまう。そして、開けたら最後全部食べてしまう。
身体に必要なものを、必要なだけ、食べて満足したい！！
煙草は止めちゃえばいいんだから、ダイエットに比べれば簡単。
あの人の本、文章自体は下手だし買わなくてよかったです。
教えてくださって、ありがとうございました。
あぁ～、新製品とか、期間限定とかのお菓子をどうしても
買ってしまう。そして、開けたら最後全部食べてしまう。
身体に必要なものを、必要なだけ、食べて満足したい！！
具体的な数字が出る器具で運動してみたら？
100kcal落とすのに、こんなに苦労するんだと思ったら
お菓子に伸びる手が止まるよ。「もったいない」と思って。
何もやらなかったら、そりゃ欲望にまかせて食べるさ。
100kcal落とすのに、こんなに苦労するんだと思ったら
お菓子に伸びる手が止まるよ。「もったいない」と思って。
何もやらなかったら、そりゃ欲望にまかせて食べるさ。
＞541
最近の洋服って大きくなってるよ
10年前の9号スカートは少しきついけど最近買った7号のスカートは余裕で
はける。
７号どころが5号も入ってしまうよ。
体重は4キロ増えたんだけどな・・・
現在、元に戻すべくジム通いの毎日です。
最近の洋服って大きくなってるよ
10年前の9号スカートは少しきついけど最近買った7号のスカートは余裕で
はける。
７号どころが5号も入ってしまうよ。
体重は4キロ増えたんだけどな・・・
現在、元に戻すべくジム通いの毎日です。
ターゲットが年齢層の高めの洋服はサイズ大きめだと思うよ。
>>546
何かで読んだ。小さめに表示した方が売れるそうだ。女心さ。
何かで読んだ。小さめに表示した方が売れるそうだ。女心さ。
30すぎてるけどベーシックアイテムは20代からずっと行ってる店に買いにいってしまう。
おそらく年齢ターゲットは25前後の店。
しかし38サイズが入らないスカートも出てきた…。38しか置いてないのに…
友人も体重変わってないのに、昔のジーンズが入らなくなったと言ってる。
肉にゆるみが出てきて体重あまり変わらなくても真剣にヤバい。
まだいかにもミセスブランドには行きたくない。
おそらく年齢ターゲットは25前後の店。
しかし38サイズが入らないスカートも出てきた…。38しか置いてないのに…
友人も体重変わってないのに、昔のジーンズが入らなくなったと言ってる。
肉にゆるみが出てきて体重あまり変わらなくても真剣にヤバい。
まだいかにもミセスブランドには行きたくない。
睡眠不足がつづくとちょっと痩せる。
保持するのが難しすぎる。
保持するのが難しすぎる。
>>544
ラテ中なんだけど30分やって２２３kcal（1,700回くらい）
最近は「カロリーを採らないように」と考えるより余計なカロリーを「消費」
するように心がけてる
だから菓子パンの誘惑に負けそうになっても、カロリーを見て
「325calか…ラテ15分延長はやだな」と躊躇するようになった
ラテ中なんだけど30分やって２２３kcal（1,700回くらい）
最近は「カロリーを採らないように」と考えるより余計なカロリーを「消費」
するように心がけてる
だから菓子パンの誘惑に負けそうになっても、カロリーを見て
「325calか…ラテ15分延長はやだな」と躊躇するようになった
のんびりクロール30分で約500calの消費なんだってね
最初は１０分泳ぐのも大変だったけど慣れたら
これが一番楽だし膝に負担かからないので長く続いてる
最初は１０分泳ぐのも大変だったけど慣れたら
これが一番楽だし膝に負担かからないので長く続いてる
>>550
あのカロリー表示は半分に考えた方がいいって聞いた
あのカロリー表示は半分に考えた方がいいって聞いた
554 ：可愛い奥様：2006/04/05(水) 17:56:07 ID:5XXxzNwA
>>553
菓子パンじゃなくて、ラテのカロリー表示のことなのでわ？
菓子パンじゃなくて、ラテのカロリー表示のことなのでわ？
ウォーキング行くつもりが、ﾔﾎﾞ用で行けず
自宅で初めて昇降運動してみた。
といっても踏み台らしい踏み台は家に無いので
階段の一番下を使い、昇り降り。
ﾓﾉ足りなかったので、腕上げてみたり・拳突き上げたり
上半身も動かしてみた。結構これ効くね～開始５分で汗かいちゃったよ。
今までやったこと無かったのでｼﾗｶｯﾀorz
～そういや中学の体育の時間にやって汗ﾀﾞｸになったの思い出した。
自宅で初めて昇降運動してみた。
といっても踏み台らしい踏み台は家に無いので
階段の一番下を使い、昇り降り。
ﾓﾉ足りなかったので、腕上げてみたり・拳突き上げたり
上半身も動かしてみた。結構これ効くね～開始５分で汗かいちゃったよ。
今までやったこと無かったのでｼﾗｶｯﾀorz
～そういや中学の体育の時間にやって汗ﾀﾞｸになったの思い出した。
あぅ…orz
食べ物の方にしか目が行ってない証拠だw
３０分で100kcalちょっとか。でもちゃんと痩せ始めてるからヨシとしよう
食べ物の方にしか目が行ってない証拠だw
３０分で100kcalちょっとか。でもちゃんと痩せ始めてるからヨシとしよう
>>555
昇降は、上半身も使わないともったいないよね。
ダンベルがわりのペットボトル持って、ひねったり突き上げたりしながらやると
くっきりウエストがあっという間にできたよ～
でも尻は小さくならないんだが・・・or2
昇降は、上半身も使わないともったいないよね。
ダンベルがわりのペットボトル持って、ひねったり突き上げたりしながらやると
くっきりウエストがあっという間にできたよ～
でも尻は小さくならないんだが・・・or2
>>557
安心して、私も目が輝いた
安心して、私も目が輝いた
562 ：可愛い奥様：2006/04/05(水) 20:57:33 ID:k2JoZhlW
質問。
同じカロリーのアイスクリームとケーキがあったとします。
小麦粉等の炭水化物満載のケーキの方がデブるよね？
同じカロリーのアイスクリームとケーキがあったとします。
小麦粉等の炭水化物満載のケーキの方がデブるよね？
私も水泳始めました。
休みながら１㎞泳いで30分水中ウォーキング、と決めてたけど時間も計ってみようかな。
クロールってすごく疲れるよね。
休みながら１㎞泳いで30分水中ウォーキング、と決めてたけど時間も計ってみようかな。
クロールってすごく疲れるよね。
564 ：可愛い奥様：2006/04/05(水) 21:42:11 ID:/bXwQQ2B
>>562
砂糖も炭水化物だぞ？
砂糖も炭水化物だぞ？
>のんびりクロール30分で約500calの消費なんだってね
のんびり泳ぐときはその半分もいかない位ですよ。
遠泳のところでカロリー計算をしてみて下さい。
のんびり泳ぐときはその半分もいかない位ですよ。
遠泳のところでカロリー計算をしてみて下さい。
遠泳ってどれくらいの早さを言うんだろう。
30分で１キロを目安に泳いでるんだけどこれは遠泳になるのかな？
30分で１キロを目安に泳いでるんだけどこれは遠泳になるのかな？
30分で1キロはちょっと遅めかも。
私は20分で1キロだけど、それでも周りより遅い。
私は20分で1キロだけど、それでも周りより遅い。
ケーキ！ケーキ食べるなら朝だよな！と
夫を送り出してからコーヒーいれて、ケーキ食べて
…2度寝してしまった・・・orz
朝は朝だけど、ダメだよな？
夫を送り出してからコーヒーいれて、ケーキ食べて
…2度寝してしまった・・・orz
朝は朝だけど、ダメだよな？
30分で1キロって普通だと思う。
あまり早くなると有酸素運動にならないし。
最近ゆっくり長く泳げる本みたいの買った。
それによると競泳のフォームと健康の為に泳ぐフォームは違うそうだ。
あまり早くなると有酸素運動にならないし。
最近ゆっくり長く泳げる本みたいの買った。
それによると競泳のフォームと健康の為に泳ぐフォームは違うそうだ。
みんなスゴイ＞1kｍ泳ぎ
私なんて25ｍごと立って、ゼイゼイいってせいぜい300～500ｍ、
＆歩き700ｍ～１kｍがやっとこさのノルマだわ。
まだ始めて１ヶ月ちょっとだけど、この先進歩はあるのか・・・
経験者じゃなく泳がれてる方はどのくらいでｶﾞﾝｶﾞﾝいけるようになりました？
横でトドみたいなｵﾊﾞもしくはｵﾊﾞｱちゃんが、がんがんターンしてるのを見ると、
泳ぎが主で、果たしてダイエットできるのか・・・ちょっと不安にもなってます。
私なんて25ｍごと立って、ゼイゼイいってせいぜい300～500ｍ、
＆歩き700ｍ～１kｍがやっとこさのノルマだわ。
まだ始めて１ヶ月ちょっとだけど、この先進歩はあるのか・・・
経験者じゃなく泳がれてる方はどのくらいでｶﾞﾝｶﾞﾝいけるようになりました？
横でトドみたいなｵﾊﾞもしくはｵﾊﾞｱちゃんが、がんがんターンしてるのを見ると、
泳ぎが主で、果たしてダイエットできるのか・・・ちょっと不安にもなってます。
>>572
私は泳ぎ始めて2年目、ある日突然ラク～に泳げるようになった。
ここまでくると1キロも2キロも変わらない感じ。
泳ぎ主体のダイエットはある程度の速度がなきゃダメと言われたよ。
有酸素運動として泳ぐのなら筋トレを組み合わせればいいらすぃ。
私は泳ぎ始めて2年目、ある日突然ラク～に泳げるようになった。
ここまでくると1キロも2キロも変わらない感じ。
泳ぎ主体のダイエットはある程度の速度がなきゃダメと言われたよ。
有酸素運動として泳ぐのなら筋トレを組み合わせればいいらすぃ。
574 ：可愛い奥様：2006/04/06(木) 23:35:00 ID:6YwD3III
あるもに
というケーキ屋おいしかった。
というケーキ屋おいしかった。
めんとれ
というケーキ屋が、たまらなくおいs（ry
というケーキ屋が、たまらなくおいs（ry
ダイエット雑誌って買ってる？
私は「ボディプラス」っていうのを買ってる。
どうせ毎回似た様なことが載ってるんだから、次号はもうや～めよっと
と思ってるのに、「始めるなら今やったもん勝ち！シェイプアップ」とかの
表紙を見ちゃうとついつい買っちゃうよ・・orz
でもこういう雑誌のエクササイズ方法って、写真よりもDVDで見たいん
だけど。
「ボディプラス」の編集の人、ここ見てないかなー！！
コスメ系雑誌みたいに、１周年記念号とかでDVD付きにならないかな～。
私は「ボディプラス」っていうのを買ってる。
どうせ毎回似た様なことが載ってるんだから、次号はもうや～めよっと
と思ってるのに、「始めるなら今やったもん勝ち！シェイプアップ」とかの
表紙を見ちゃうとついつい買っちゃうよ・・orz
でもこういう雑誌のエクササイズ方法って、写真よりもDVDで見たいん
だけど。
「ボディプラス」の編集の人、ここ見てないかなー！！
コスメ系雑誌みたいに、１周年記念号とかでDVD付きにならないかな～。
なんで編集の人がわざわざ鬼女板を…。
せめて美容板とかに逝けよ。
せめて美容板とかに逝けよ。
エアロバイクに乗って2ヶ月。毎日こいでるけど、１キロも変化しません．．．orz
なんだか空しくなってきた。
なんだか空しくなってきた。
今まで痩せても増えても放っておくと５３キロに戻ってたのに、
最近は微増微増で５６キロに定着してしまった・・・。
元々デブだったのに（153cm）・・・。
そんなわけで初めてのステッパーをポチってきた！
最近は微増微増で５６キロに定着してしまった・・・。
元々デブだったのに（153cm）・・・。
そんなわけで初めてのステッパーをポチってきた！
580 ：可愛い奥様：2006/04/07(金) 08:20:48 ID:UaP7aUGv
>578
なんでかな？
お腹すいて、必要以上に食べてるとか
30分未満しかやってないとか
高負荷にして、単なる筋力トレーニングになってるとか？
もともと今が適正体重だとか？
なんでかな？
お腹すいて、必要以上に食べてるとか
30分未満しかやってないとか
高負荷にして、単なる筋力トレーニングになってるとか？
もともと今が適正体重だとか？
>>578
体脂肪も変化なし？体系は？
体脂肪も変化なし？体系は？
582 ：可愛い奥様：2006/04/07(金) 08:38:57 ID:hILdqkgl
>578
私も同じ。ヴァームのんで子一時間週に４回こいでいるのに。
脈拍も１２０～１２５で設定。いいといわれていることはすべてやって
三ヶ月ほとんど変化なし。モチさがりまくりです。
私も同じ。ヴァームのんで子一時間週に４回こいでいるのに。
脈拍も１２０～１２５で設定。いいといわれていることはすべてやって
三ヶ月ほとんど変化なし。モチさがりまくりです。
ヴァームやめてみれば？
なんで小市次官程度の運動に、わざわざカロリー摂取してからやるのかわからん。
なんで小市次官程度の運動に、わざわざカロリー摂取してからやるのかわからん。
>>582
その心拍数だと、40才アレルギー持ちだ。（私ですが）
変化無しということは、もう少し運動強度を上げても
いいんじゃないかな？ちなみに私はターザンのサイト
で計算してみました。現在花粉症で撃沈中なのに偉そう
なこと言えないけど参考になれば。すでに計算済みでし
たらごめんなさい。
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/index.jsp
その心拍数だと、40才アレルギー持ちだ。（私ですが）
変化無しということは、もう少し運動強度を上げても
いいんじゃないかな？ちなみに私はターザンのサイト
で計算してみました。現在花粉症で撃沈中なのに偉そう
なこと言えないけど参考になれば。すでに計算済みでし
たらごめんなさい。
http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/index.jsp
昨夜、八代亜紀のダイエットやっていたね。
自称１６２ｃｍ、５４－５６ｋｇ。体重とかはどれだけ減ったかは
見ていなかったけど。
バスト９８ｃｍは維持したままのサイズダウンだった。
１か月間でウエストが７４ｃｍ位から６４ｃｍになっていた気がする。
ローライズのジーンズを披露していたが、顔が膨張しているので
全く似合わなかった。
なんか番組的に無理がある。バスト９８、ウエスト６４の５５歳って。
ウエストが７４ｃｍでも補正下着付ければバストが大きい分、ジーンズ
は着れる。問題は似合わ人は似合わないってことなのに。
自称１６２ｃｍ、５４－５６ｋｇ。体重とかはどれだけ減ったかは
見ていなかったけど。
バスト９８ｃｍは維持したままのサイズダウンだった。
１か月間でウエストが７４ｃｍ位から６４ｃｍになっていた気がする。
ローライズのジーンズを披露していたが、顔が膨張しているので
全く似合わなかった。
なんか番組的に無理がある。バスト９８、ウエスト６４の５５歳って。
ウエストが７４ｃｍでも補正下着付ければバストが大きい分、ジーンズ
は着れる。問題は似合わ人は似合わないってことなのに。
水泳だけでは綺麗な体になれなさそうだったので
筋トレマシン４種類 各15×2セットやってから泳ぐようにしてる
水泳は初めは100ｍ泳ぐだけでぜーぜーしてたけど
2週間もすれば休みながらだけど３０分で１キロ泳げるようになったよ。
３ヶ月で脂肪量は３キロ減 筋肉量１キロ増でした。
体脂肪は28→23
はじめた当初は153センチ 47.5キロ。 現在45.5キロです。
肋骨周りの脂肪が取れたのできつかったワンピが楽に着れる
ようになってうれしいです。
筋トレマシン４種類 各15×2セットやってから泳ぐようにしてる
水泳は初めは100ｍ泳ぐだけでぜーぜーしてたけど
2週間もすれば休みながらだけど３０分で１キロ泳げるようになったよ。
３ヶ月で脂肪量は３キロ減 筋肉量１キロ増でした。
体脂肪は28→23
はじめた当初は153センチ 47.5キロ。 現在45.5キロです。
肋骨周りの脂肪が取れたのできつかったワンピが楽に着れる
ようになってうれしいです。
587 ：可愛い奥様：2006/04/07(金) 09:36:02 ID:o8N2RPa0
166cm・56kgだった。
昨年春からジム行って、食事制限してるのに
166cm・61kgが定着してるのはなぜだろう？
新陳代謝が悪くなってるのかな。
便秘が原因かな…
いろいろ悩む40才。
昨年春からジム行って、食事制限してるのに
166cm・61kgが定着してるのはなぜだろう？
新陳代謝が悪くなってるのかな。
便秘が原因かな…
いろいろ悩む40才。
私も最近水泳始めました。
痩せる他に肩こりもひどかったので、効果あればと思って。
泳ぐと気持ちいいけど、痩せるのはやっぱり大変なんだね。
今は１㎞泳ぐのに40分くらいかかるけど、がんばって30分にしたい。
あと水中ウォーキングも30分くらいやってる。
あとは食事を気をつければ、少しは痩せないかなあ。
痩せる他に肩こりもひどかったので、効果あればと思って。
泳ぐと気持ちいいけど、痩せるのはやっぱり大変なんだね。
今は１㎞泳ぐのに40分くらいかかるけど、がんばって30分にしたい。
あと水中ウォーキングも30分くらいやってる。
あとは食事を気をつければ、少しは痩せないかなあ。
589 ：可愛い奥様：2006/04/07(金) 10:16:24 ID:hILdqkgl
>583 584
教えてくれてアリガトウ。」ターザンでしらべたら脈拍適正
は１２５でした。今度はヴァーム飲まないでやってみます。
教えてくれてアリガトウ。」ターザンでしらべたら脈拍適正
は１２５でした。今度はヴァーム飲まないでやってみます。
>>582
ちゃんとした心拍計使うのがいいよ
それだと自分の年齢、体重入れて計算してくれるから
脂肪燃焼ゾーンをはずれると警告音もでる
私はそれでステッパーやって、半年で15キロ減った
でも、今停滞中…
ちゃんとした心拍計使うのがいいよ
それだと自分の年齢、体重入れて計算してくれるから
脂肪燃焼ゾーンをはずれると警告音もでる
私はそれでステッパーやって、半年で15キロ減った
でも、今停滞中…
>585
あの番組、みんな30日期限なんだよね。無理がある。
リバったら誰が責任とってくれるんだろ…。
八代亜紀への腫れ物を触るような扱いもキモかったし。
あの人だけ、体重や現在のウエスト非公開だった。
あの番組、みんな30日期限なんだよね。無理がある。
リバったら誰が責任とってくれるんだろ…。
八代亜紀への腫れ物を触るような扱いもキモかったし。
あの人だけ、体重や現在のウエスト非公開だった。
>>590
シャツを前で結ぶ・・・って何かね。
>>592
リバるかもしれないけど、すごく変わったよね。
特に、大木は顔つきも変わっちゃって、かっこよく
なってた。あそこまで変われればモチも続きそう
だなと思うんだけど。
男の人は生理止まる心配なくていいよね。
シャツを前で結ぶ・・・って何かね。
>>592
リバるかもしれないけど、すごく変わったよね。
特に、大木は顔つきも変わっちゃって、かっこよく
なってた。あそこまで変われればモチも続きそう
だなと思うんだけど。
男の人は生理止まる心配なくていいよね。
594 ：可愛い奥様：2006/04/07(金) 14:27:30 ID:FN/QjCBE
>>578,582
エアロバイク1時間×週3回でまだ1ヶ月弱だけど、
いつものジーンズの太もも部分がちょっとゆるくなったよ。
気付いてないだけで、サイズダウンしてるんじゃない？
脈拍も120弱ぐらいでゆるゆるやってる。
2日に1回ぐらい夜ご飯をプロテインに置き換え。
1kg減ったかな。現在56kg160cm。
5月までに-3kg、8月までに-3kgで今年中には50kg切るぐらいを目指したいなぁ。
エアロバイク1時間×週3回でまだ1ヶ月弱だけど、
いつものジーンズの太もも部分がちょっとゆるくなったよ。
気付いてないだけで、サイズダウンしてるんじゃない？
脈拍も120弱ぐらいでゆるゆるやってる。
2日に1回ぐらい夜ご飯をプロテインに置き換え。
1kg減ったかな。現在56kg160cm。
5月までに-3kg、8月までに-3kgで今年中には50kg切るぐらいを目指したいなぁ。
言うの恥ずかしいですが171cm・80kg…
人生最大のデブになり、月曜からダイエット始めました。
さすが脂肪だらけの私、ちょっと食事量減らしただけであっという間にマイナス３kg。
今月中にまず10kg落とすのが目標。
最終的に半年以内に60kg前半に落とします！
また報告させて下さい。
人生最大のデブになり、月曜からダイエット始めました。
さすが脂肪だらけの私、ちょっと食事量減らしただけであっという間にマイナス３kg。
今月中にまず10kg落とすのが目標。
最終的に半年以内に60kg前半に落とします！
また報告させて下さい。
>>596
一ヶ月に落とすのは体重の5%くらいにしておいた方がいいらしいよ。
一ヶ月に落とすのは体重の5%くらいにしておいた方がいいらしいよ。
599 ：可愛い奥様：2006/04/07(金) 16:23:51 ID:FN/QjCBE
>>598
ここ何年とちゃんと計ってなかったけど、聞かれたので計ってみた。
B88 W71 H90 太もも54 ふくらはぎ 34 足首 22
やっぱり下半身が･･･orz
ここに記録したから、数ヵ月後減ってるようにがんばるぞ。
ここ何年とちゃんと計ってなかったけど、聞かれたので計ってみた。
B88 W71 H90 太もも54 ふくらはぎ 34 足首 22
やっぱり下半身が･･･orz
ここに記録したから、数ヵ月後減ってるようにがんばるぞ。
>>598 >>599
そのスリーサイズで80kgあるですか
やっぱ身長170以上あるといいなぁ
私なんか84→65まで減って
B105 W82 H104 です
南海キャンディーズのしずちゃん並み
けど、身長は20センチ以上違う
せめてウエストを76にしたい…
そのスリーサイズで80kgあるですか
やっぱ身長170以上あるといいなぁ
私なんか84→65まで減って
B105 W82 H104 です
南海キャンディーズのしずちゃん並み
けど、身長は20センチ以上違う
せめてウエストを76にしたい…
>>599
どうも有難う。私は歳がいっているので、なんだかピチピチしてなくて
ジーパンが綺麗に着れないんです。ウエストに合わせると腰と太股
の生地が余る。さらに顔が細くて（というよりこけてきて）悩んでいます。
どういう運動をすれば顔とか腿の張りが戻せるのか。
まあ、こればっかりは無理ぽ、ですよねｗ
どうも有難う。私は歳がいっているので、なんだかピチピチしてなくて
ジーパンが綺麗に着れないんです。ウエストに合わせると腰と太股
の生地が余る。さらに顔が細くて（というよりこけてきて）悩んでいます。
どういう運動をすれば顔とか腿の張りが戻せるのか。
まあ、こればっかりは無理ぽ、ですよねｗ
>>594
>>578ですが、実は脈拍があまり上がらないまま１ヶ月以上やっていました。
回転速度を上げてもなかなか脈拍が上がらず、そのうち疲れてチンタラこぎ。
チンタラこぎで約１時間を毎日、２ヶ月間。
エアロの前は、ショコをやっていましたが、自分の体重で足首を痛めた
ためにすぐにエアロに切り替え。
エアロはほとんど付加をかけていません。
エアロ２ヶ月めの今は、なんとか脈拍が１２０くらいに上がるように
なり、１２０をキープしつつ漕いでいます。
エアロに付いている脈拍計なので正確ではないかもしれません。
現在のスペックは、164センチ64キロ。
この２ヶ月、64キロから下回ったことがありません(泣
でもまたこの一ヶ月、頑張ってみる。脈拍１２０に上がって来たし。
>>578ですが、実は脈拍があまり上がらないまま１ヶ月以上やっていました。
回転速度を上げてもなかなか脈拍が上がらず、そのうち疲れてチンタラこぎ。
チンタラこぎで約１時間を毎日、２ヶ月間。
エアロの前は、ショコをやっていましたが、自分の体重で足首を痛めた
ためにすぐにエアロに切り替え。
エアロはほとんど付加をかけていません。
エアロ２ヶ月めの今は、なんとか脈拍が１２０くらいに上がるように
なり、１２０をキープしつつ漕いでいます。
エアロに付いている脈拍計なので正確ではないかもしれません。
現在のスペックは、164センチ64キロ。
この２ヶ月、64キロから下回ったことがありません(泣
でもまたこの一ヶ月、頑張ってみる。脈拍１２０に上がって来たし。
ミラクルシェイプ、あんまり評判よくないのね。
あるあるなんかに比べると真面目でいい番組だと思うんだけど
嶋大輔の極端に食べないダイエットにもダメだししてたし
びびる大木とか結構食べてたのにしっかり痩せてかっこよくなってた。
八代亜紀も仕事とはいえがんばったと思うよ。
私も胸は落としたくないから参考にしようと思う。
あるあるなんかに比べると真面目でいい番組だと思うんだけど
嶋大輔の極端に食べないダイエットにもダメだししてたし
びびる大木とか結構食べてたのにしっかり痩せてかっこよくなってた。
八代亜紀も仕事とはいえがんばったと思うよ。
私も胸は落としたくないから参考にしようと思う。
いかん、こんな時間に禿のチーズケーキ食べてしまった。
しかも寒い。あぁー後悔。
しかも寒い。あぁー後悔。
この前のﾐﾗｸﾙｼｪｲﾌﾟに彦麻呂も出てなかったっけ？
途中から見たのでわかんないけど、彦麻呂も痩せたの？
途中から見たのでわかんないけど、彦麻呂も痩せたの？
ダイエットはじめた時って一度ぐっと減るって印象が
あったのに、今回はぜんぜんだめ。年のせいかな
あったのに、今回はぜんぜんだめ。年のせいかな
この半年、筋トレを続けてるせいか
ちょっと食事に気をつけると体重が減るようになった。
前は何をやっても減らなかったのに＠44歳
ちょっと食事に気をつけると体重が減るようになった。
前は何をやっても減らなかったのに＠44歳
>607
食事はそのままで、食後にしそ酢とか言うのを飲んで
結構ひきしまってたよ(ゴメン数字は忘れた…)。
デフテックの曲にあわせてエクササイズもしてたな。
食事はそのままで、食後にしそ酢とか言うのを飲んで
結構ひきしまってたよ(ゴメン数字は忘れた…)。
デフテックの曲にあわせてエクササイズもしてたな。
611 ：可愛い奥様：2006/04/08(土) 13:26:21 ID:zgBZjgZt
１６８ｃｍ・７５ｋｇ・４４歳
これじゃあ、男だよ・・・。一念発起して、炭水化物抜きダイエットに挑戦！
完全抜きで、主食の代わりにキャベツやレタス、もやしなど量がある野菜に
して、大量に飲んでたビールとスポーツドリンクを×。たまごを一日２個
（おもにサラダにいれます）マヨやドレッシングは、あまり気にしませんでした。
１ヶ月で、－５㎏！！低炭水化物にして半月あまり、まだリバってません。
パンやパスタ、麺類を、思っていたより大量に食べていたのに驚きました。
アトキンス式も取り入れて、肉類はしっかり食べているので、さほどキツくは
ないです。目標、３ヶ月で６５㎏に！ウォーキングも取り入れる予定です。
１５号の夏制服、『ブカブカぁー』と言ってやる！（局の遠吠え）
これじゃあ、男だよ・・・。一念発起して、炭水化物抜きダイエットに挑戦！
完全抜きで、主食の代わりにキャベツやレタス、もやしなど量がある野菜に
して、大量に飲んでたビールとスポーツドリンクを×。たまごを一日２個
（おもにサラダにいれます）マヨやドレッシングは、あまり気にしませんでした。
１ヶ月で、－５㎏！！低炭水化物にして半月あまり、まだリバってません。
パンやパスタ、麺類を、思っていたより大量に食べていたのに驚きました。
アトキンス式も取り入れて、肉類はしっかり食べているので、さほどキツくは
ないです。目標、３ヶ月で６５㎏に！ウォーキングも取り入れる予定です。
１５号の夏制服、『ブカブカぁー』と言ってやる！（局の遠吠え）
614 ：可愛い奥様：2006/04/08(土) 16:01:37 ID:H+P4HGxL
>610
体重は5キロ減ってた。
でも見た目はそれ以上！おなかなくなってたし。
体重は5キロ減ってた。
でも見た目はそれ以上！おなかなくなってたし。
そうだねぇ、何かを制限してやせるのって
どうなんだろうねえ。
総合的には美容にも健康にも悪いだろうね。
どうなんだろうねえ。
総合的には美容にも健康にも悪いだろうね。
やっぱりダイエットって王道ダイエットが一番じゃあるまいか。
食事制限＆運動。筋トレと有酸素運動で、
月に１～２ｋｇくらいのペースで痩せていくみたいな。
運動してもカロリー取りすぎだと痩せないし、
食事制限だけだと脂肪と一緒に筋肉落ちて、
その結果リバるし。
食事制限＆運動。筋トレと有酸素運動で、
月に１～２ｋｇくらいのペースで痩せていくみたいな。
運動してもカロリー取りすぎだと痩せないし、
食事制限だけだと脂肪と一緒に筋肉落ちて、
その結果リバるし。
>>618
たとえそれが目的だとしても、炭水化物カットはまずいでしょう。
たとえそれが目的だとしても、炭水化物カットはまずいでしょう。
620 ：可愛い奥様：2006/04/08(土) 20:32:00 ID:vQLcUboU
一番効率的・効果的な痩せかたって何なんですかね？
炭水化物抜きってダメなんですね～。私もやろうとしてました…
炭水化物抜きってダメなんですね～。私もやろうとしてました…
でも>>611ﾀﾝ、
>低炭水化物にして半月あまり、まだリバってません。
と言っているから、徐々に炭水化物を戻してるわけでしょ？
一時、短期的に炭水化物をカットして、更に時間をかけて炭水化物を
少しずつ戻して行けば、リバする可能性も低くなるのかも。
この辺のリスクは承知で炭水化物カットをしたと思われ。
>低炭水化物にして半月あまり、まだリバってません。
と言っているから、徐々に炭水化物を戻してるわけでしょ？
一時、短期的に炭水化物をカットして、更に時間をかけて炭水化物を
少しずつ戻して行けば、リバする可能性も低くなるのかも。
この辺のリスクは承知で炭水化物カットをしたと思われ。
>>620
炭水化物を完全にカットすると、筋肉が育たない上に省エネボディになって代謝率が落ちて
結局は食べたら蓄えられるピザボディが出来上がるらしいよ。
といっても炭水化物を完全に＆長期間カットした場合みたいだけど。
ミラクルシェイプの「嶋大輔 VS ビビる大木」の回で、ビビる大木が「ごはん半分ダイエット」を
やってるので、サイトで見てみたらどうかな？
嶋大輔はほとんど食べないダイエット法で、ビビるに負けてた。
ttp://www.ntv.co.jp/shape/
炭水化物を完全にカットすると、筋肉が育たない上に省エネボディになって代謝率が落ちて
結局は食べたら蓄えられるピザボディが出来上がるらしいよ。
といっても炭水化物を完全に＆長期間カットした場合みたいだけど。
ミラクルシェイプの「嶋大輔 VS ビビる大木」の回で、ビビる大木が「ごはん半分ダイエット」を
やってるので、サイトで見てみたらどうかな？
嶋大輔はほとんど食べないダイエット法で、ビビるに負けてた。
ttp://www.ntv.co.jp/shape/
大木が食べてた「こんにゃくごはん」にちょっと惹かれた。
「ライスこんにゃく」とかいうのを入れてごはんを炊くと、カロリーが半分になるらしい。
ご飯大好きなのでやってみようかな。
「ライスこんにゃく」とかいうのを入れてごはんを炊くと、カロリーが半分になるらしい。
ご飯大好きなのでやってみようかな。
625 ：可愛い奥様：2006/04/08(土) 22:29:35 ID:HJObM9Uv
自分でカロリー計算するのって物凄く難しい。
626 ：可愛い奥様：2006/04/08(土) 22:48:09 ID:X/+HUAsn
ストレスで太り、今首のしわのところに凄い肉がついてます。
当方、４０歳。運動しても痩せません。
エステはどうでしょう？
当方、４０歳。運動しても痩せません。
エステはどうでしょう？
カロリー計算もきっちりやると大変だけど、
1点＝８０Kcalの表（本屋で売ってる）をみるとだいたいの目安がつかめるしいいよ。
あと、自分が良く食べるメニューは大体どのぐらいかってのをざっと把握しておくとか。
一通り覚えとくと、他のメニューでもだいたいどのぐらい･･･って分かるようになるよ。
1点＝８０Kcalの表（本屋で売ってる）をみるとだいたいの目安がつかめるしいいよ。
あと、自分が良く食べるメニューは大体どのぐらいかってのをざっと把握しておくとか。
一通り覚えとくと、他のメニューでもだいたいどのぐらい･･･って分かるようになるよ。
628 ：可愛い奥様：2006/04/08(土) 22:50:09 ID:XWrfhn/6
カロリー計算ごときでつまずいてるようじゃ
痩せるなんて絶対無理
痩せるなんて絶対無理
629 ：620です：2006/04/08(土) 22:57:43 ID:vQLcUboU
皆様、アドバイスありがとうございます！
やはり、適度な運動を取り入れることが大事なんですね。
夏までには少しでも体重落としたいので、自分なりのペースで頑張ってみます。
やはり、適度な運動を取り入れることが大事なんですね。
夏までには少しでも体重落としたいので、自分なりのペースで頑張ってみます。
630 ：可愛い奥様：2006/04/08(土) 23:08:49 ID:HJObM9Uv
>628
自分でカロリー計算ってのはほとんどしたこたことないけど、
耳ツボダイエットで８ｷﾛ痩せたよ。
今のところその後５年間リバウンドしてない。
自分でカロリー計算ってのはほとんどしたこたことないけど、
耳ツボダイエットで８ｷﾛ痩せたよ。
今のところその後５年間リバウンドしてない。
631 ：可愛い奥様：2006/04/08(土) 23:13:36 ID:McQCnxoS
カロリー計算などしなくても、単純に
「摂取を減らして、消費を増やす」それだけでも痩せるじゃん
計算に捉われている方が、痩せないかも
「摂取を減らして、消費を増やす」それだけでも痩せるじゃん
計算に捉われている方が、痩せないかも
ジム通いと朝昼普通で夜はニンジンりんごジュースのみ
ダイエットはどうでしょう？
ダイエットはどうでしょう？
633 ：可愛い奥様：2006/04/09(日) 01:28:56 ID:BviU9fUl
置き換えダイエットやってる人いる？
着れるパンツが減ってきたのでオルビス試してみます。
着れるパンツが減ってきたのでオルビス試してみます。
置き換えやった。
朝昼置き換え、夜普通って感じ。
一ヶ月で－１ｋｇちょっとだったかな。
なぜか身体がむくんで 顔がパンパンになったのでやめた。
夜主食抜くだけのダイエットのほうが自分には効果あった。
朝昼置き換え、夜普通って感じ。
一ヶ月で－１ｋｇちょっとだったかな。
なぜか身体がむくんで 顔がパンパンになったのでやめた。
夜主食抜くだけのダイエットのほうが自分には効果あった。
635 ：可愛い奥様：2006/04/09(日) 04:04:35 ID:vfd/YVkR
はじめまして、こんばんみ!!
大木痩せたなーと思ったら番組でなんか企画やったんかー・・・。
なんかuomoにのるだのなんだのって・・・
実は前から好きだったんだけれど（あのサラリーマンにもどっても
営業で好成績あげられそうなところ）
痩せて人気でたらやだなー
オルビスやってます。
本当はいつも夕食を代替にすればいいんだろうけど
色々な都合で一日3回の食事の何処かをオルビスにするって
ことにしてる。あと、普通食の夕飯の時は炭水化物取ってない。
運動は踏み台昇降30分か、ウォーキングして一ヶ月に3キロ
落ちた。2ヶ月目は停滞したけど、根気良く続けてたら3ヶ月目の
現在、また体重が落ち始めた。
本当はいつも夕食を代替にすればいいんだろうけど
色々な都合で一日3回の食事の何処かをオルビスにするって
ことにしてる。あと、普通食の夕飯の時は炭水化物取ってない。
運動は踏み台昇降30分か、ウォーキングして一ヶ月に3キロ
落ちた。2ヶ月目は停滞したけど、根気良く続けてたら3ヶ月目の
現在、また体重が落ち始めた。
638 ：可愛い奥様：2006/04/09(日) 09:44:24 ID:qFDDQRe6
>626
食べすぎなどである程度体重が増えても
数年前までは苦労することなく戻れた。
でも40前後になると何をしても…
今はジムとこんにゃくご飯に挑戦中。
食べすぎなどである程度体重が増えても
数年前までは苦労することなく戻れた。
でも40前後になると何をしても…
今はジムとこんにゃくご飯に挑戦中。
急に増えたので、自分で見ないふり、気づかないふりしてた。
もともと160センチ、55㌔、運動しない太目11号サイズだったし。
親と旦那以外のひとは「全然変わらないよ」っていうのを鵜呑みに。
でも、今日。とうとう80㌔になりますた。
1年10㌔ペースで育ちました。
でも自分じゃ、もともとデブなのであまりわからんですよ。まだ。
さあ、だれかここで厳しく言ってください。80㌔は相当デブだって。
ユニクロはXL、ユニクロジーンズは79センチ。
スマイルサイズスレでは「ユニのXLはスマイルサイズじゃない」
の優しいコメントがあって安心しそう。ああ、お腹すいた。
もともと160センチ、55㌔、運動しない太目11号サイズだったし。
親と旦那以外のひとは「全然変わらないよ」っていうのを鵜呑みに。
でも、今日。とうとう80㌔になりますた。
1年10㌔ペースで育ちました。
でも自分じゃ、もともとデブなのであまりわからんですよ。まだ。
さあ、だれかここで厳しく言ってください。80㌔は相当デブだって。
ユニクロはXL、ユニクロジーンズは79センチ。
スマイルサイズスレでは「ユニのXLはスマイルサイズじゃない」
の優しいコメントがあって安心しそう。ああ、お腹すいた。
決意したいので書き込みます。
子供の頃水泳やってて１６０センチ４５キロだった。
それが就職してからバセドウ病になり４０キロまで落ちた…（目が出たorz）
それから投薬治療に入って５５キロまで成長。
その後妊娠…妊娠中もバセドウの薬は飲み続け、あっと言う間に７５キロに
出産後５キロしか減らずただ今７０キロです。
旦那には「はぁ～」とため息をつかれ、実母には「面影もない」と言われ…
バセドウは子供の出産と共に治りました（こう言う事もあるらしいです）
間食って一切しないのにどうしたら落ちるんだろう…
子供の頃水泳やってて１６０センチ４５キロだった。
それが就職してからバセドウ病になり４０キロまで落ちた…（目が出たorz）
それから投薬治療に入って５５キロまで成長。
その後妊娠…妊娠中もバセドウの薬は飲み続け、あっと言う間に７５キロに
出産後５キロしか減らずただ今７０キロです。
旦那には「はぁ～」とため息をつかれ、実母には「面影もない」と言われ…
バセドウは子供の出産と共に治りました（こう言う事もあるらしいです）
間食って一切しないのにどうしたら落ちるんだろう…
>>639
デブって言い訳ばっかりだよね。
○○だったから、××でこうなっちゃったとか。バカみたい。
自分の体調の管理も出来ないヤツが、家庭や子供を管理できるのか?
旦那もあなたと別れたほうがいいと思ってるかもよ(・∀・)
デブって言い訳ばっかりだよね。
○○だったから、××でこうなっちゃったとか。バカみたい。
自分の体調の管理も出来ないヤツが、家庭や子供を管理できるのか?
旦那もあなたと別れたほうがいいと思ってるかもよ(・∀・)
644 ：可愛い奥様：2006/04/09(日) 12:28:25 ID:IfRe8ath
611です
以前、○○クロダイエットで、６ヶ月で１０kg痩せました。メリハリボディーで
ルンルンでしたが、ひどい虚脱感が続き、お肌もダルダル。あれは、やはり
ピチピチの若いおデブがやるもんですねぇ。￥も続かないし、やめたらアッと
いうまにリバりました・・・。この度、炭水化物抜きをやってみて、何かを
我慢するのは辛いけど、それは、こんなだらしない体にしてしまった、自分への
罰だと思って頑張ってます。618さんの言われる様に、5㎏減ったら、腰痛・膝痛が
軽減されて、『体、動かしてみようか』と思えるようになりました！
ダイエットって、相性じゃないでしょうか？危険なものは別として、やろうという
意欲や自分を見直す姿勢が大切で、あまり効果がなくても、前向きな気持ちが
何かを見つけるきっかけになるかもしれないし・・・。十人十色、人それぞれ・・・。
『どれが正しい』っていうのはないから、みんなそれぞれ、成功例・失敗例を
知らせてあげて、参考にさせて頂きましょ！
以前、○○クロダイエットで、６ヶ月で１０kg痩せました。メリハリボディーで
ルンルンでしたが、ひどい虚脱感が続き、お肌もダルダル。あれは、やはり
ピチピチの若いおデブがやるもんですねぇ。￥も続かないし、やめたらアッと
いうまにリバりました・・・。この度、炭水化物抜きをやってみて、何かを
我慢するのは辛いけど、それは、こんなだらしない体にしてしまった、自分への
罰だと思って頑張ってます。618さんの言われる様に、5㎏減ったら、腰痛・膝痛が
軽減されて、『体、動かしてみようか』と思えるようになりました！
ダイエットって、相性じゃないでしょうか？危険なものは別として、やろうという
意欲や自分を見直す姿勢が大切で、あまり効果がなくても、前向きな気持ちが
何かを見つけるきっかけになるかもしれないし・・・。十人十色、人それぞれ・・・。
『どれが正しい』っていうのはないから、みんなそれぞれ、成功例・失敗例を
知らせてあげて、参考にさせて頂きましょ！
70kg 80kgってすごいな。
私も160cmだけど、去年の夏、57kg超えた時点でかなり醜かったよ。
ブラの上下から背中の肉がはみ出て段々にはなるし、
二の腕は丸太のようで半袖着られないし、
胴は正面から見ても、真横から見ても変わらない円柱のような感じ。
元が51kg位だったから、会う人会う人ぎょっとした顔をされて、
外を歩くのが苦痛になって、半年で5kg強落とした。
こんなんじゃ恥ずかしくて外も歩けない…と思う気持ちがあるかの差は大きいよ。
私も160cmだけど、去年の夏、57kg超えた時点でかなり醜かったよ。
ブラの上下から背中の肉がはみ出て段々にはなるし、
二の腕は丸太のようで半袖着られないし、
胴は正面から見ても、真横から見ても変わらない円柱のような感じ。
元が51kg位だったから、会う人会う人ぎょっとした顔をされて、
外を歩くのが苦痛になって、半年で5kg強落とした。
こんなんじゃ恥ずかしくて外も歩けない…と思う気持ちがあるかの差は大きいよ。
646 ：可愛い奥様：2006/04/09(日) 13:10:47 ID:vfd/YVkR
なんだろ、７０キロとか８０キロになるといくら１０キロ増えようが減ろうが一緒だよな・・・・。
気分はまるで３０も４０も５０も一緒だよ。おばさん、といいたくなる１８歳ｗ
私も１５８で今５０キロだけれど もう５０のると若干こでぶに思える。
４７キロがベストなんだけれどこの３キロでえらい変わる。
８０キロの人はきっとちょっとすると最初はするする体重おちていきそうだね。
綺麗うんぬんよりも体のことを思っていろいろしたほうがよくないか？
気分はまるで３０も４０も５０も一緒だよ。おばさん、といいたくなる１８歳ｗ
私も１５８で今５０キロだけれど もう５０のると若干こでぶに思える。
４７キロがベストなんだけれどこの３キロでえらい変わる。
８０キロの人はきっとちょっとすると最初はするする体重おちていきそうだね。
綺麗うんぬんよりも体のことを思っていろいろしたほうがよくないか？
70とか80の人って、血液検査関係では異常ないのかな。
コレステロールとか血糖値とか中性脂肪が高いのなら
それ予防の料理本みて食事を見直すだけでも効果あるかもよ。
コレステロールとか血糖値とか中性脂肪が高いのなら
それ予防の料理本みて食事を見直すだけでも効果あるかもよ。
煽りだけのﾚｽの人はなんだかなぁ。
体脂肪率が一番大事じゃないのん？
体脂肪率が一番大事じゃないのん？
ルンルン・・・（´Ａ｀）
159ｾﾝﾁで48ｷﾛだったが、年末から徐々に増え、4ｷﾛ増えたところで安定している。
体脂肪計が自宅にないので体脂肪率は不明だが、
半年前によそで計ったときは23％だった。
服はｷﾂｲし、顔も見た目でわかるほどふっくらしてきて、
人に「太った？」と言われるほど。
でも、体調は48キロ時代よりはずっといいんだよね…。
生理も安定してるし。
無理にでもダイエットしたほうがいいのか、現状維持に努めたほうがいいのか、
考え中。
体脂肪計が自宅にないので体脂肪率は不明だが、
半年前によそで計ったときは23％だった。
服はｷﾂｲし、顔も見た目でわかるほどふっくらしてきて、
人に「太った？」と言われるほど。
でも、体調は48キロ時代よりはずっといいんだよね…。
生理も安定してるし。
無理にでもダイエットしたほうがいいのか、現状維持に努めたほうがいいのか、
考え中。
ｺﾞﾒﾝ、痩せる決意をしてこのｽﾚに書きに来たのに、
書いてるうちにﾏｧいっか、という気持ちになったらしい。
出直します。
書いてるうちにﾏｧいっか、という気持ちになったらしい。
出直します。
自分にとってのベスト体重は人それぞれだと思うよ。
私は同じく159センチだけど、47ｷﾛがベスト。
友達で同じ身長で、43がベストという人もいるし（この人は元々痩せ型）、
53がベストという人もいる。
私は同じく159センチだけど、47ｷﾛがベスト。
友達で同じ身長で、43がベストという人もいるし（この人は元々痩せ型）、
53がベストという人もいる。
>>650
体調がいいならそれがﾍﾞｽﾄ体重だと思うよ。
体重を減らすというより、筋ﾄﾚとかで締まった身体を目指してみては？
私も瞬間風速みたいな感じで50を切ることもあるけど、
身体が戻りたがるというか、維持できない。
服をきれいに着こなすには50切るのがいいんだろうけど…。
体調がいいならそれがﾍﾞｽﾄ体重だと思うよ。
体重を減らすというより、筋ﾄﾚとかで締まった身体を目指してみては？
私も瞬間風速みたいな感じで50を切ることもあるけど、
身体が戻りたがるというか、維持できない。
服をきれいに着こなすには50切るのがいいんだろうけど…。
レスありがとうございます、みなさん。
やっぱり厳しい言葉が一番です。やっぱり80㌔ってありえないよね。
言い訳なしでがんがる。
夫と子供に見捨てられないうちに。
健康面はやはり心配で検査うけたんだけど
中性脂肪も血糖値もコルステロールもすべて正常値でした。
悪くなってからでは遅いから健康なうちに決意できてよかった。
やっぱり厳しい言葉が一番です。やっぱり80㌔ってありえないよね。
言い訳なしでがんがる。
夫と子供に見捨てられないうちに。
健康面はやはり心配で検査うけたんだけど
中性脂肪も血糖値もコルステロールもすべて正常値でした。
悪くなってからでは遅いから健康なうちに決意できてよかった。
>>654
がんばれ！！
がんばれ！！
１６５cm 体重５２㌔
１番太っていた時は８０㌔ぐらいあったよ。
腰痛が酷くて頑張ってダイエットして４８㌔まで落としたんだけど
ジワジワとリバウンドして今の体重にいたります。
食べても太らない体が欲しいよ・・・・
１番太っていた時は８０㌔ぐらいあったよ。
腰痛が酷くて頑張ってダイエットして４８㌔まで落としたんだけど
ジワジワとリバウンドして今の体重にいたります。
食べても太らない体が欲しいよ・・・・
657 ：可愛い奥様：2006/04/09(日) 15:54:08 ID:vfd/YVkR
>>650
>>652
同じような人発見！
この身長と体重の３キロってものっっすごく見た目に反映されません？
１５８で４７だと私は９号が大きく（もともと若干大きいよね）、７号がぴったり。（でも不安。どうせリバウンドするし）
という感じ。
５０キロになったとたん７号絶対無理。
なんか腕のラインももったりするし。
たかだか３キロなんだけど４７キロのときは７号に難色示すと
「お客様でしたら全然大丈夫ですよー！」
という言葉結構きけるのに
５０キロになったとたんぴたっと止む。てか９号しかありませんねー、はいー・と７号の存在を消される。
>>652
同じような人発見！
この身長と体重の３キロってものっっすごく見た目に反映されません？
１５８で４７だと私は９号が大きく（もともと若干大きいよね）、７号がぴったり。（でも不安。どうせリバウンドするし）
という感じ。
５０キロになったとたん７号絶対無理。
なんか腕のラインももったりするし。
たかだか３キロなんだけど４７キロのときは７号に難色示すと
「お客様でしたら全然大丈夫ですよー！」
という言葉結構きけるのに
５０キロになったとたんぴたっと止む。てか９号しかありませんねー、はいー・と７号の存在を消される。
163cm53㌔です。
入院で車椅子生活、しかも内臓が悪いわけじゃないからと
動けないショックで落ち込んでる私に
「なんでも好きなものを食べていいんですよ」とお医者様。
で、結果、5㌔増えて今の体重に。
ようやく杖も外れて歩けるようになったけど
40手前のおばさんには一度付いた脂肪を落とすのは大変です。
とりあえず岩盤浴に行って
スポクラで筋トレとウォーキングマシーンで頑張ってます。
元の姿に戻りたい！
入院で車椅子生活、しかも内臓が悪いわけじゃないからと
動けないショックで落ち込んでる私に
「なんでも好きなものを食べていいんですよ」とお医者様。
で、結果、5㌔増えて今の体重に。
ようやく杖も外れて歩けるようになったけど
40手前のおばさんには一度付いた脂肪を落とすのは大変です。
とりあえず岩盤浴に行って
スポクラで筋トレとウォーキングマシーンで頑張ってます。
元の姿に戻りたい！
婦人服(ミセスサイズ除く）では、９号が基本。平均身長を基本にしている。
７号以下は確か１５５センチ以下ではないの？
ブランドによっては概念が違うものもあるけど。
なお、平均身長というのは、均した値ではなくて、一番多い身長域。二番目に
多い域が１６６ｃｍって聞いた。これがレギュラーとトールの違い。
７号以下は確か１５５センチ以下ではないの？
ブランドによっては概念が違うものもあるけど。
なお、平均身長というのは、均した値ではなくて、一番多い身長域。二番目に
多い域が１６６ｃｍって聞いた。これがレギュラーとトールの違い。
660 ：可愛い奥様：2006/04/09(日) 16:18:26 ID:QWy2Z1nP
２０才前後がデブの最盛期で１６５㌢、７８㌔。
今は４０代ですが、５４㌔。
特別なダイエットしなかったけど、間食と１９時以降の食事止めたら
自然に体重は減った。
今は４０代ですが、５４㌔。
特別なダイエットしなかったけど、間食と１９時以降の食事止めたら
自然に体重は減った。
>>659
失礼。平均身長は１５８ｃｍ。書き忘れました。
ここ１０年は身長と体重が減ってますね。
３０歳台の身長が一番高いかも。
という私は４０代の１５８ｃｍのチビ。で、体重は平均値以上の５５ｋｇ。１１サイズ。
失礼。平均身長は１５８ｃｍ。書き忘れました。
ここ１０年は身長と体重が減ってますね。
３０歳台の身長が一番高いかも。
という私は４０代の１５８ｃｍのチビ。で、体重は平均値以上の５５ｋｇ。１１サイズ。
>>657
ユニクロのMサイズが着れなくてダイエット始めました・・・
肩幅が広すぎて、いくら痩せてもSは無理だ。
タンクトップなら関係ないが、背中が寒い。
数キロが分け目というのはよくわかる。
157/50だと、わたしはM着れない。
ユニクロのMサイズが着れなくてダイエット始めました・・・
肩幅が広すぎて、いくら痩せてもSは無理だ。
タンクトップなら関係ないが、背中が寒い。
数キロが分け目というのはよくわかる。
157/50だと、わたしはM着れない。
ﾚｽありがとう。
多分今のが私にとってのﾍﾞｽﾄ体重なんだろうね。
しかし、ここしばらく甘いもの食べる機会が多かったので、
それは少し減らしていくつもり。
で、ﾀﾙﾀﾙなので引き締めも意識するようにします。
>531
ｽﾎﾟｸﾗに来てる以上皆お互い様だから、恥ずかしいこと無いよ～。
確かに、ｻｳﾅでｽｯﾎﾟﾝﾎﾟﾝのときに出会うのはｲﾔだけど…
多分今のが私にとってのﾍﾞｽﾄ体重なんだろうね。
しかし、ここしばらく甘いもの食べる機会が多かったので、
それは少し減らしていくつもり。
で、ﾀﾙﾀﾙなので引き締めも意識するようにします。
>531
ｽﾎﾟｸﾗに来てる以上皆お互い様だから、恥ずかしいこと無いよ～。
確かに、ｻｳﾅでｽｯﾎﾟﾝﾎﾟﾝのときに出会うのはｲﾔだけど…
よかったじゃない、子も授かりバセドー病が治ってさ。
バセドー病で40ｷﾛだったことを思えば、
今の子供もいて健康な70ｷﾛのほうが幸せじゃん！
妊娠がキッカケで太ったなら仕方ないような…。
バセドー病で40ｷﾛだったことを思えば、
今の子供もいて健康な70ｷﾛのほうが幸せじゃん！
妊娠がキッカケで太ったなら仕方ないような…。
ここ読んで決心がついた。
自分に言い訳せず、がんばる気持ちになりました。
そんな私は166ｾﾝﾁ58㌔の筋肉ﾃﾞｳﾞでしたが出産と共に退職、産後も
痩せないままの75㌔です。
旦那とかわいい赤のために、自分の健康のために、今日から頑張る。
自分に言い訳せず、がんばる気持ちになりました。
そんな私は166ｾﾝﾁ58㌔の筋肉ﾃﾞｳﾞでしたが出産と共に退職、産後も
痩せないままの75㌔です。
旦那とかわいい赤のために、自分の健康のために、今日から頑張る。
ああああやばい金曜日から友達と一泊温泉だ～
この166cm59キロの体を見られてしまう！
温泉決めた時はダイエットしよーと思ったんだけど
結局２キロしか痩せられなかったよ。
一緒に行く友達は、同じ位の身長でも絶対５０キロそこそこだ。
今から絶食・・・しても２㌔くらいっきゃ減らないよなあ。
この166cm59キロの体を見られてしまう！
温泉決めた時はダイエットしよーと思ったんだけど
結局２キロしか痩せられなかったよ。
一緒に行く友達は、同じ位の身長でも絶対５０キロそこそこだ。
今から絶食・・・しても２㌔くらいっきゃ減らないよなあ。
671 ：可愛い奥様：2006/04/10(月) 12:14:20 ID:q2h9Wlcb
>>671
おまえはもう死んでいる
おまえはもう死んでいる
72㎏もあるように見えないのは写真が小さいせいかな？
>670
うわぁ！エロアニメに出てくる女の子みたいな体！
こんなのあるわけないじゃんって思ってたけど
ホントにいるんだ！
うわぁ！エロアニメに出てくる女の子みたいな体！
こんなのあるわけないじゃんって思ってたけど
ホントにいるんだ！
>>662
ほぼ平均値と同じだわ。太股と脹脛だけは一回り細い私。
でもさ、3割の人が、このデータのサイズなのに、どうして9号のサイズと
合致しないのかな？ 9号ってウエスト64cm、ヒップ91cmでしょ。
はいらないじゃん。一番多い人達のサイズのグループを無視した
アパレル業界の意図が知りたいわ。
僅かな細めの人のサイズを9号だと謳うなんてオカシイよ。
ベーシックなサイズで美しくデザインするのがデザイナーの仕事でしょ。
まじ、７号サイズの人の体をしっているけど（163cmで43kgくらい）、
ガリガリで、不健康そう。細すぎてジーンズも似合わない。
男性は気持ち悪いなあ、とか言ってるし。
ほぼ平均値と同じだわ。太股と脹脛だけは一回り細い私。
でもさ、3割の人が、このデータのサイズなのに、どうして9号のサイズと
合致しないのかな？ 9号ってウエスト64cm、ヒップ91cmでしょ。
はいらないじゃん。一番多い人達のサイズのグループを無視した
アパレル業界の意図が知りたいわ。
僅かな細めの人のサイズを9号だと謳うなんてオカシイよ。
ベーシックなサイズで美しくデザインするのがデザイナーの仕事でしょ。
まじ、７号サイズの人の体をしっているけど（163cmで43kgくらい）、
ガリガリで、不健康そう。細すぎてジーンズも似合わない。
男性は気持ち悪いなあ、とか言ってるし。
9号サイズって、154.7ｃｍの身長域の人のサイズと同じかも。
アパレル業界は比較的小柄な人のサイズに適応し、しかも脚や腕の長い
人に照準を当てているのかな。
体脂肪計で計測しているけど意味あるのかな？ ま、目安程度かも、と思う。
隠れ肥満を探知するのかもしれないけど、そんなの健康診断で把握できる
じゃない。
アパレル業界は比較的小柄な人のサイズに適応し、しかも脚や腕の長い
人に照準を当てているのかな。
体脂肪計で計測しているけど意味あるのかな？ ま、目安程度かも、と思う。
隠れ肥満を探知するのかもしれないけど、そんなの健康診断で把握できる
じゃない。
●ヤングサイズ
バスト ウェスト ヒップ
5：77・58・87
7： 80・61・89
9： 83・64・91
11： 86・67・93
13： 89・70・95
15： 92・73・97
17： 96・76・99
●ミドルサイズ
バスト ウェスト ヒップ
5：77・61・87
7：80・64・89
9：83・67・91
11：86・70・93
13：89・73・95
バスト ウェスト ヒップ
5：77・58・87
7： 80・61・89
9： 83・64・91
11： 86・67・93
13： 89・70・95
15： 92・73・97
17： 96・76・99
●ミドルサイズ
バスト ウェスト ヒップ
5：77・61・87
7：80・64・89
9：83・67・91
11：86・70・93
13：89・73・95
>>668
標準より少し痩せてる方じゃない？
一緒に行く友達タソがかなりスマートそうだから
668タソ気になるのかな～。
でも友達、痩せすぎじゃないかなーーー
不健康そうで（ｺﾞﾒﾝ）、そっちの方が心配。
いらん心配してｽﾏｿ。温泉楽しんでね。
標準より少し痩せてる方じゃない？
一緒に行く友達タソがかなりスマートそうだから
668タソ気になるのかな～。
でも友達、痩せすぎじゃないかなーーー
不健康そうで（ｺﾞﾒﾝ）、そっちの方が心配。
いらん心配してｽﾏｿ。温泉楽しんでね。
3 ：なまえを挿れて。 ：2005/08/09(火) 10:36:44 ID:???
■ 改訂版 メルドム判定表 ■
ギャン ：身長(m)×身長(m)×19以下 ＝体重 ex.160cm,49kg以下
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/tv/model/144_gyan.shtml
旧ザ ク ：身長(m)×身長(m)×20 ＝体重 ex.160cm,50-52kg
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/tv/model/144__oldzaku.shtml
ザ ク ：身長(m)×身長(m)×21 ＝体重 ex.160cm,53-55Kg
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/fg/ms06f.shtml
ゲルググ ：身長(m)×身長(m)×22～23 ＝体重 ex.160cm,56-60Kg
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/tv/model/144__gelgog.shtml
★ド ム ：身長(m)×身長(m)×24～26 ＝体重 ex.160cm,61-68Kg
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/mg/model/ms09dom.shtml
ゴック ：身長(m)×身長(m)×27～30 ＝体重 ex.160cm,69-78Kg
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/hguc/msm03.shtml
ゾック ：身長(m)×身長(m)×31～35 ＝体重 ex.160cm,79-91kg
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/tv/model/144_zock.shtml
ジオング注：身長(m)×身長(m)×36～39 ＝体重 ex.160cm,92-101kg
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/tv/model/144__ziong.shtml
ビグザム ：身長(m)×身長(m)×40以上 ＝体重 ex.160cm,102kg以上
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/tv/model/550__bigzam.shtml
ωザクレロ お顔が大変なことになってる人
ttp://www.ne.jp/asahi/sh/g-explanation/3dm80.html
※ＳＭのケがある場合は特別に「グフ」を適用する（グフはムチ使い）
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/mg/ms07b.shtml
注）パーフェクトジオング（足付）とする
■ 改訂版 メルドム判定表 ■
ギャン ：身長(m)×身長(m)×19以下 ＝体重 ex.160cm,49kg以下
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/tv/model/144_gyan.shtml
旧ザ ク ：身長(m)×身長(m)×20 ＝体重 ex.160cm,50-52kg
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/tv/model/144__oldzaku.shtml
ザ ク ：身長(m)×身長(m)×21 ＝体重 ex.160cm,53-55Kg
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/fg/ms06f.shtml
ゲルググ ：身長(m)×身長(m)×22～23 ＝体重 ex.160cm,56-60Kg
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/tv/model/144__gelgog.shtml
★ド ム ：身長(m)×身長(m)×24～26 ＝体重 ex.160cm,61-68Kg
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/mg/model/ms09dom.shtml
ゴック ：身長(m)×身長(m)×27～30 ＝体重 ex.160cm,69-78Kg
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/hguc/msm03.shtml
ゾック ：身長(m)×身長(m)×31～35 ＝体重 ex.160cm,79-91kg
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/tv/model/144_zock.shtml
ジオング注：身長(m)×身長(m)×36～39 ＝体重 ex.160cm,92-101kg
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/tv/model/144__ziong.shtml
ビグザム ：身長(m)×身長(m)×40以上 ＝体重 ex.160cm,102kg以上
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/tv/model/550__bigzam.shtml
ωザクレロ お顔が大変なことになってる人
ttp://www.ne.jp/asahi/sh/g-explanation/3dm80.html
※ＳＭのケがある場合は特別に「グフ」を適用する（グフはムチ使い）
ttp://www.gundam.channel.or.jp/goods/pramodel/mg/ms07b.shtml
注）パーフェクトジオング（足付）とする
>>678
私と同じだわ。要はウエストの問題かな。
体系的にはバストかヒップ×７０％が理想的なウエストらしい。でも稀らしいね。
実際は×７８％だというね。
H９１×７０％＝６４ 理想
H９１×７８％＝７１ 許容限界点
H９１×７４％＝６７ グッド
若い頃からバストは（骨格のせいか）８５はあった。そのときの体重は４８ｋｇ。
ウエストは６４ｃｍ位だったな。今は７０くらい。現在のバストは８６、ヒップは９１。
ヤングもミドルも、どちらもフィットしない罠。
私と同じだわ。要はウエストの問題かな。
体系的にはバストかヒップ×７０％が理想的なウエストらしい。でも稀らしいね。
実際は×７８％だというね。
H９１×７０％＝６４ 理想
H９１×７８％＝７１ 許容限界点
H９１×７４％＝６７ グッド
若い頃からバストは（骨格のせいか）８５はあった。そのときの体重は４８ｋｇ。
ウエストは６４ｃｍ位だったな。今は７０くらい。現在のバストは８６、ヒップは９１。
ヤングもミドルも、どちらもフィットしない罠。
ID:eVDC2Iqfって、少し前に
体脂肪計のナントカ値がメーカーによって違うと
大騒ぎしていた人？
体脂肪計のナントカ値がメーカーによって違うと
大騒ぎしていた人？
70キロくらいある巨漢のママ友と久々にあったらスッキリ！！と痩せてた
ダイア○とかいう補正下着？を買ったらしい
入会してその他にもサプリメントとか色々買ったらしい
羨ましい～けどお金ないから買えないさ('A`)
地道に頑張ります。。。
ダイア○とかいう補正下着？を買ったらしい
入会してその他にもサプリメントとか色々買ったらしい
羨ましい～けどお金ないから買えないさ('A`)
地道に頑張ります。。。
前の職場のおばちゃんもダイア○で痩せたと言ってた。
実際ウエストがすっきりしてたな。
「ダイア○に出会えてよかったと思う。痩せたいなら紹介するわよ。」と勧められたけど
貧乏だったので買えなかった。
でもあれ下着全部揃えて何十万もするんだよね。
そのお金でエステに行った方が私には効果ある気がする。
実際ウエストがすっきりしてたな。
「ダイア○に出会えてよかったと思う。痩せたいなら紹介するわよ。」と勧められたけど
貧乏だったので買えなかった。
でもあれ下着全部揃えて何十万もするんだよね。
そのお金でエステに行った方が私には効果ある気がする。
>>683
脱いだらﾎﾞﾖﾝではなくて？
脱いだらﾎﾞﾖﾝではなくて？
3年くらい前、ﾀﾞｲｱ○で姉が痩せた。
厨房で生理が始まって以来の小ﾃﾞﾌﾞ（156ｾﾝﾁ55ｷﾛくらい）だったのに、
数ヶ月で9ｷﾛ減って、サイズも7か9号。
ダイエット中の一番痩せたときよりは2キロくらい戻ったけれど、
ずっと維持してるよ。
食生活も普通（に見える）なので、お金かけたらそれなりに効果あるもんだなあと
思った。
厨房で生理が始まって以来の小ﾃﾞﾌﾞ（156ｾﾝﾁ55ｷﾛくらい）だったのに、
数ヶ月で9ｷﾛ減って、サイズも7か9号。
ダイエット中の一番痩せたときよりは2キロくらい戻ったけれど、
ずっと維持してるよ。
食生活も普通（に見える）なので、お金かけたらそれなりに効果あるもんだなあと
思った。
なんかこれだけだとｻｸﾗみたいだけど、
最初の3ヶ月くらいでｸﾞｯと痩せて以来、下着は買い換えてないらしい。
(本当は、体型に合わせて買い足すものらしいけど）
最初の3ヶ月くらいでｸﾞｯと痩せて以来、下着は買い換えてないらしい。
(本当は、体型に合わせて買い足すものらしいけど）
でもできれば自前の筋肉のガードルをつけたいと思うな。
ダイア○か何か知らないけど、知人が40万以上の
補正下着をローンで買ったが、結局着るのがきつくて
途中で着るのを断念。
痩せもせず、着もしないでたんすの肥やしとなっているらしい。
私はショコと筋トレがんがってる。最近ショコさぼり気味なので
ちょっとももが太くなってきた。今日はこれからがんがる！
補正下着をローンで買ったが、結局着るのがきつくて
途中で着るのを断念。
痩せもせず、着もしないでたんすの肥やしとなっているらしい。
私はショコと筋トレがんがってる。最近ショコさぼり気味なので
ちょっとももが太くなってきた。今日はこれからがんがる！
昇降って太もも痩せる？
ちゃんと台も低くして、終わってからマッサージやストレッチもやってるんだけど、
太ももがどんどん太くなってきてるよ…
ちゃんと台も低くして、終わってからマッサージやストレッチもやってるんだけど、
太ももがどんどん太くなってきてるよ…
>>669
ありがとー。それが友達２人とも、すんごい痩せの大食いなのだ・・・
いつも会う時はケーキバイキングっすよ・・・
それで一人だけ吸収していく自分。
>>679
ありがとー。まあ、すでに着衣の状態でもバレてると思うんだけどさ・・・
なるべく暗い温泉だといいな（悪あがき）
すばやく脱いで湯船に入るわ！
ありがとー。それが友達２人とも、すんごい痩せの大食いなのだ・・・
いつも会う時はケーキバイキングっすよ・・・
それで一人だけ吸収していく自分。
>>679
ありがとー。まあ、すでに着衣の状態でもバレてると思うんだけどさ・・・
なるべく暗い温泉だといいな（悪あがき）
すばやく脱いで湯船に入るわ！
>>683ですが、意外とダイ穴使用者っているんだね
ママ友から聞くまで知らなかったのよわたし
帰ってそっこーでぐぐった
>>686
痩せたのが相当嬉しいらしく、これでもかっ！てくらいのﾋﾟﾁﾋﾟﾁローラ伊豆ジーンズを履いてたけど
ほんっっとに細かった。15号→7号くらいだと思う。
40近くても本気とお金出せば痩せられるんだなぁ。
しつこいくらいに勧められたけど断りました。
ほんとはお金あったら試してみたいけどね('A`)
ママ友から聞くまで知らなかったのよわたし
帰ってそっこーでぐぐった
>>686
痩せたのが相当嬉しいらしく、これでもかっ！てくらいのﾋﾟﾁﾋﾟﾁローラ伊豆ジーンズを履いてたけど
ほんっっとに細かった。15号→7号くらいだと思う。
40近くても本気とお金出せば痩せられるんだなぁ。
しつこいくらいに勧められたけど断りました。
ほんとはお金あったら試してみたいけどね('A`)
高額の補正下着はﾏﾙﾁまがいも多いから気をつけたほうがいいよ。
てゆーか、「お金出せば痩せられる」と聞いだけで
十分 ぁ ゃ ι ぃ と思うだろう普通。
十分 ぁ ゃ ι ぃ と思うだろう普通。
696 ：可愛い奥様：2006/04/11(火) 02:20:53 ID:0KY0ksBy
話豚切りですいません。
チラ裏で見てケロッグのおまけＤＶＤ手に入れたんですが、
おなか用と全身用があるんですけど、おなか用しかげっとできなくて
どなたか全身用見た方いらっしゃいませんか？
それにしても、オールブランまずいね。
チラ裏で見てケロッグのおまけＤＶＤ手に入れたんですが、
おなか用と全身用があるんですけど、おなか用しかげっとできなくて
どなたか全身用見た方いらっしゃいませんか？
それにしても、オールブランまずいね。
ベスト体重ってどういう体重のことをいうんだろう。
私の場合、それなりに食べたいもの食べてって生活してると
日々の食生活に気をつけてそれなりに運動もしてっていう生活スタイル
の時の体重より1～2キロ増える。
努力してキープしてる体重がいいのか、楽してキープしてる体重が
いいのかどっちなんだろう。
私の場合、それなりに食べたいもの食べてって生活してると
日々の食生活に気をつけてそれなりに運動もしてっていう生活スタイル
の時の体重より1～2キロ増える。
努力してキープしてる体重がいいのか、楽してキープしてる体重が
いいのかどっちなんだろう。
洋服屋のメジャーっとかサイズ表示のセンチって標準の定規の大きさと違うんだよと
お勤めの友達から聞いた。
小さめに言えばうれしい人が多いからだって･･･
家の巻尺でウエスト測定すると、64センチだけど64センチの９号サイズの服は
大きすぎるよ
お勤めの友達から聞いた。
小さめに言えばうれしい人が多いからだって･･･
家の巻尺でウエスト測定すると、64センチだけど64センチの９号サイズの服は
大きすぎるよ
>>697
疲れにくく、動きやすく、精神的にも気持ちイイ方でいいんじゃない？
疲れにくく、動きやすく、精神的にも気持ちイイ方でいいんじゃない？
>>698
この前、デパートで洋服買ったけど、６７ｃｍ表記のスカートがギリギリはけた。
でもキツイよ。余裕がない。必ず家に帰ってメジャーで測るけど、このスカート
の場合もきっちり６７ｃｍ。伸縮性もない。他のスカートも測っているけど、
ML表記とゴム入り、ストレッチ以外は、きちんと表示通りなんだけどなあ。
若くないからから、ウエストはプラス3センチと考えればいいのかな？
最近はサイズのバリエーションが多いよね。
ペティート、トール、スモール、ラージ、ワイドと。
号数と上記の要因を加味するとかなりカバーできるよ。
ただ、158cm基本だと、157cmの私の場合、パンツのお直しが必要。
８ｃｍくらいのヒールだと切らずに済むけど、中ヒールだと切らなきゃ駄目。
158cm基本でパンツ丈78cmなんて、みな脚が長いのかな。関係なくてすみませんが。
この前、デパートで洋服買ったけど、６７ｃｍ表記のスカートがギリギリはけた。
でもキツイよ。余裕がない。必ず家に帰ってメジャーで測るけど、このスカート
の場合もきっちり６７ｃｍ。伸縮性もない。他のスカートも測っているけど、
ML表記とゴム入り、ストレッチ以外は、きちんと表示通りなんだけどなあ。
若くないからから、ウエストはプラス3センチと考えればいいのかな？
最近はサイズのバリエーションが多いよね。
ペティート、トール、スモール、ラージ、ワイドと。
号数と上記の要因を加味するとかなりカバーできるよ。
ただ、158cm基本だと、157cmの私の場合、パンツのお直しが必要。
８ｃｍくらいのヒールだと切らずに済むけど、中ヒールだと切らなきゃ駄目。
158cm基本でパンツ丈78cmなんて、みな脚が長いのかな。関係なくてすみませんが。
年とってくるとウエストのほうが伸縮自在になるよね。
こないだデビ夫人なんて、「ウエスト５８cm」とか言ってたけど、
本当かどうかは別にして、肝心のウエストのところが食い込んじゃって
上下の肉で見えないくらいになってたよ。あれなら５８cmにもなるかもとオモタ。w
こないだデビ夫人なんて、「ウエスト５８cm」とか言ってたけど、
本当かどうかは別にして、肝心のウエストのところが食い込んじゃって
上下の肉で見えないくらいになってたよ。あれなら５８cmにもなるかもとオモタ。w
>699
食べるもの気をつけたり運動したりしてるのが気持ちよくて楽しい時期も
あれば、なんだかそういうのが面倒でジャンクなものとか甘いもの大量に
食べてダラっとしてたい時期もあり。
みんなはどうしてるのかな。
食べるもの気をつけたり運動したりしてるのが気持ちよくて楽しい時期も
あれば、なんだかそういうのが面倒でジャンクなものとか甘いもの大量に
食べてダラっとしてたい時期もあり。
みんなはどうしてるのかな。
旦那33歳なんてウエスト76センチのジーンズ履いてるけど
おまいは鏡餅か？っていうくらいジーンズの上に肉がのってる！
もともと肉が柔らかいとは思ってたけど、ジーンズの上に鏡餅になるくらいなら
ワンサイズ上履けばと言ったがサイズを上げると脱げるらしい…
私もジーンズはヤバいがまだ鏡餅はできない。
こういう場合もウエストサイズで騙されるね。
おまいは鏡餅か？っていうくらいジーンズの上に肉がのってる！
もともと肉が柔らかいとは思ってたけど、ジーンズの上に鏡餅になるくらいなら
ワンサイズ上履けばと言ったがサイズを上げると脱げるらしい…
私もジーンズはヤバいがまだ鏡餅はできない。
こういう場合もウエストサイズで騙されるね。
>>704
薄着になったら恐ろしいことに・・・鏡餅
薄着になったら恐ろしいことに・・・鏡餅
Tシャツ着て歩けないよね。
洋服のウエスト表示と実寸って結構違うよね
実際のサイズは63なんだけど61のボトム買うとユルイ
ユニクロの58なんて実寸66のオットでも履けるし
本当に細い人って一体何センチのボトム履いているんだろう？
実際のサイズは63なんだけど61のボトム買うとユルイ
ユニクロの58なんて実寸66のオットでも履けるし
本当に細い人って一体何センチのボトム履いているんだろう？
年取ると下半身は痩せないか？
上はＭでも下はＳとか。今ローライズだし。
ケツ貧弱で寸胴。
上はＭでも下はＳとか。今ローライズだし。
ケツ貧弱で寸胴。
>>691
太くなってるのは、筋肉でかな？
私はショコで全体的に痩せたよ。お尻と太ももも。
158センチで洋服サイズが11号から9号になった。
でも昔から痩せる時は上からで最後が足。
上半身に比べて下半身は太いです。orz
でもショコで劇的に落ちたのは、お腹かな。
1ヶ月でウエストが10センチくらい細くなった。
内臓脂肪が一気に落ちたんだと思う。
>>708
私もがんがる！！いつもパンツ履いてるので
腹とももが成長した感じが・・・。orz
太くなってるのは、筋肉でかな？
私はショコで全体的に痩せたよ。お尻と太ももも。
158センチで洋服サイズが11号から9号になった。
でも昔から痩せる時は上からで最後が足。
上半身に比べて下半身は太いです。orz
でもショコで劇的に落ちたのは、お腹かな。
1ヶ月でウエストが10センチくらい細くなった。
内臓脂肪が一気に落ちたんだと思う。
>>708
私もがんがる！！いつもパンツ履いてるので
腹とももが成長した感じが・・・。orz
昇降始めて丸2ヶ月。
心拍数とか考えずにｼｮｺってました。
で、上の方で心拍数の話題がでてたので慌てて計ってみると
ものすごい遅い。ものすごく無駄な2ヶ月だったーー
だからあまり落ちなかったのかしら？
気を引き締めてｼｮｺります。
あーいい加減な性格だからこういう無駄足を踏むんだな
心拍数とか考えずにｼｮｺってました。
で、上の方で心拍数の話題がでてたので慌てて計ってみると
ものすごい遅い。ものすごく無駄な2ヶ月だったーー
だからあまり落ちなかったのかしら？
気を引き締めてｼｮｺります。
あーいい加減な性格だからこういう無駄足を踏むんだな
>>710
おばさん、書庫ってみようかな。。。
おばさん、書庫ってみようかな。。。
冬の間に太った・・・orz
食事の記録を書いてカロリー計算するのと、水泳でがんばろうと思ってる。
決意したとたんに生理が来てモチ下がったので、ここを読んで励みにします。
食事の記録を書いてカロリー計算するのと、水泳でがんばろうと思ってる。
決意したとたんに生理が来てモチ下がったので、ここを読んで励みにします。
ｳｴｽﾄの上下とは？
腰の一番くびれているところだと思ってたよ。
腰の一番くびれているところだと思ってたよ。
上半身か下半身かってことだろｗ
そっか。
以前通ったエステでは、ｳｴｽﾄは下半身扱いでした。
以前通ったエステでは、ｳｴｽﾄは下半身扱いでした。
一番くびれてるのが乳の下な私…
少し前に、尻の上の肉はどうやったら落ちるの？愚痴った者です。
おかげさまで、だいぶ落ちました！
やったのは、週３日程度の30～40分の昇降。
ただ、ただの昇降ではなく、（前にも書いたことあるけど）
水を入れた900mlのペットボトルをダンベル代わりに両手に持ち、勢いはつけずに、
ねじったり筋トレマシンのようにしながら昇降。
特にその尻上の部分に効くように意識して、小指の向きを気をつけたり、
後ろに行った腕がその部分に効くように気をつけてダンベルしながら昇降しました。
それやってたら、コブのようについてた肉がスッキリしました。
ちなみに、事前にショウガ紅茶かショウガ昆布茶を飲むので汗をかなりかきます。
脈は測ってないけど、昇降のスピードはだいたい「マツケンサンバ２」くらいの早さ。
次は、尻を上げたい…尻肉を、上に持ち上げたいです…。or2
おかげさまで、だいぶ落ちました！
やったのは、週３日程度の30～40分の昇降。
ただ、ただの昇降ではなく、（前にも書いたことあるけど）
水を入れた900mlのペットボトルをダンベル代わりに両手に持ち、勢いはつけずに、
ねじったり筋トレマシンのようにしながら昇降。
特にその尻上の部分に効くように意識して、小指の向きを気をつけたり、
後ろに行った腕がその部分に効くように気をつけてダンベルしながら昇降しました。
それやってたら、コブのようについてた肉がスッキリしました。
ちなみに、事前にショウガ紅茶かショウガ昆布茶を飲むので汗をかなりかきます。
脈は測ってないけど、昇降のスピードはだいたい「マツケンサンバ２」くらいの早さ。
次は、尻を上げたい…尻肉を、上に持ち上げたいです…。or2
昇降はどんな台を使っていらっしゃいますか？
＞710
一日にどれくらいショコってましたか？
家にほこりかぶってるラテがあるんだけどやろうかなぁ・・・
一日にどれくらいショコってましたか？
家にほこりかぶってるラテがあるんだけどやろうかなぁ・・・
質問
ケロッグのシリアルにピラティスのＤＶＤが付いています
でも２種類あるうちの一種類（おなか集中）しか出てきません
もし買って全身編が出た人がいたら情報を教えて欲しいです
ケロッグのシリアルにピラティスのＤＶＤが付いています
でも２種類あるうちの一種類（おなか集中）しか出てきません
もし買って全身編が出た人がいたら情報を教えて欲しいです
↑どっかで見た質問だわ・・・
>>721
私も同じこと思ってた。
マンション住まいだから家の中に階段ないし、マンションの外階段はあるけど、
2ヶ月の赤がいるので自分一人外に行くわけにも行かず、かといって昇降してる
間ベビーカーに乗せてずっと横に置いておくわけにもいかず…
何か家の中で昇降に使える台オススメはありませんか？
ちなみに、たまに使ってると言うのを見かける電話帳もうちにはありません。
妊娠中の貯蓄残り7kgを夏までになんとかせねば…
私も同じこと思ってた。
マンション住まいだから家の中に階段ないし、マンションの外階段はあるけど、
2ヶ月の赤がいるので自分一人外に行くわけにも行かず、かといって昇降してる
間ベビーカーに乗せてずっと横に置いておくわけにもいかず…
何か家の中で昇降に使える台オススメはありませんか？
ちなみに、たまに使ってると言うのを見かける電話帳もうちにはありません。
妊娠中の貯蓄残り7kgを夏までになんとかせねば…
Ｃ８０（アンダー８０ｃｍ・バスト９５ｃｍ）のブラシか入りません。
実際はトップ８８でアンダー７９くらい。
本当はA８０なんでしょうが、そういうブラはない。
でもアンダー周りには骨が見えている有様。
こういう体型では痩せても9号は無理みたいです。
実際はトップ８８でアンダー７９くらい。
本当はA８０なんでしょうが、そういうブラはない。
でもアンダー周りには骨が見えている有様。
こういう体型では痩せても9号は無理みたいです。
>>728
A80あるよ
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rls=GGLG,GGLG:2005-48,GGLG:ja&q=%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%80%80A80
A80あるよ
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rls=GGLG,GGLG:2005-48,GGLG:ja&q=%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%80%80A80
>>729
どうも有難うございます。
最近買ってない＝付けていないので馬鹿になってました。
付けていないと益々酷い体型になってきたんですよね。
これからは薄着の季節なのでちゃんと下着を付けることに
します。
できれば仕事もしたいなあ。
人様と会う機会が続く日々と、今の引き篭もり生活とでは
当然体型も崩壊すると自戒の念。
数年前に買った水着が着れない。
横幅じゃなくて、上半身が短くなっています。なんだかなあ。
どうも有難うございます。
最近買ってない＝付けていないので馬鹿になってました。
付けていないと益々酷い体型になってきたんですよね。
これからは薄着の季節なのでちゃんと下着を付けることに
します。
できれば仕事もしたいなあ。
人様と会う機会が続く日々と、今の引き篭もり生活とでは
当然体型も崩壊すると自戒の念。
数年前に買った水着が着れない。
横幅じゃなくて、上半身が短くなっています。なんだかなあ。
水着の上半身が短くなっちゃってるんでしょ！
私もそうだ。
昔着ていたレオタード引っ張り出して着てみたら
横幅で取られて長さがたりない。
腕通すとやぶけそう。
私もそうだ。
昔着ていたレオタード引っ張り出して着てみたら
横幅で取られて長さがたりない。
腕通すとやぶけそう。
ダイエットを始めて半年50㎏をきったああぁぁ！！
49.6㎏記念パピコ
49.6㎏記念パピコ
734 ：可愛い奥様：2006/04/13(木) 18:56:52 ID:P6vV9pyy
おめーー！！
教えてください！！
ダイエット（朝と昼は普通に食べて夜はお豆腐と野菜ジュース）頑張ってるのに
2キロ増えて・・・
なぜ？なんなの？？
悩むばかり。
気をつけて、多少の距離は歩いたりしてるのに、です。
おまけに先月は生理もこなくて今月にズレ込んだり。
どうしてでしょう・・・嗚呼2キロ・・・
ダイエット（朝と昼は普通に食べて夜はお豆腐と野菜ジュース）頑張ってるのに
2キロ増えて・・・
なぜ？なんなの？？
悩むばかり。
気をつけて、多少の距離は歩いたりしてるのに、です。
おまけに先月は生理もこなくて今月にズレ込んだり。
どうしてでしょう・・・嗚呼2キロ・・・
おめー！おめー！
あやかりたいっ
あやかりたいっ
>735
朝と昼に、ｶﾞｯﾂﾘ食べてるとか。
朝と昼に、ｶﾞｯﾂﾘ食べてるとか。
>>737
>>735です。
朝と昼もガッツリしてないです。
ちなみに朝は6枚切りパン1枚にヨーグルトとフルーツ。
昼はフルーツを温野菜に変えてるだけ。
で！この段階でも割と少ないと思うんですよ。
なのにナゼ増える？痩せない？
>>735です。
朝と昼もガッツリしてないです。
ちなみに朝は6枚切りパン1枚にヨーグルトとフルーツ。
昼はフルーツを温野菜に変えてるだけ。
で！この段階でも割と少ないと思うんですよ。
なのにナゼ増える？痩せない？
>>735
生理がずれたあたりに答えがありそう。
ダイエットしすぎて止まることもあるけど、生理がこないのも太りやすいよ。
体に余計なものが溜まったままでジワジワ太りやすく…
あとは夕食が冷奴と冷たいジュースだとしたら
冷えからくる浮腫みも考えられるかも。
生理がずれたあたりに答えがありそう。
ダイエットしすぎて止まることもあるけど、生理がこないのも太りやすいよ。
体に余計なものが溜まったままでジワジワ太りやすく…
あとは夕食が冷奴と冷たいジュースだとしたら
冷えからくる浮腫みも考えられるかも。
をを！>>737さんにレスしてたら>>739さんのレスが（有難うございます）
食事のバランスは>>738に書き込んだ次第ですが、1つ気になるとすれば
私、大の紅茶好きで1日に13杯は飲むんです。
でも体重測定は朝起きてお手洗いを済ませてから1番にやってます。
どうして痩せないんだろう・・・
食事のバランスは>>738に書き込んだ次第ですが、1つ気になるとすれば
私、大の紅茶好きで1日に13杯は飲むんです。
でも体重測定は朝起きてお手洗いを済ませてから1番にやってます。
どうして痩せないんだろう・・・
>>727さん、ありがとうございました。
ショコのこと訊いた人とは別人で、これが貼ってなかったら
やろうと思わなかったと思います。
>>723さん、私も前にこの質問書き込んだのですが、今日もうひとつ
買って見たら、全身用にあたりました。
おなか用同様呼吸の詳しい説明があり、いくつかのエクササイズが
紹介されています。ピラティスの特長なのか、おなかが中心の
エクササイズが多いですね。
ショコのこと訊いた人とは別人で、これが貼ってなかったら
やろうと思わなかったと思います。
>>723さん、私も前にこの質問書き込んだのですが、今日もうひとつ
買って見たら、全身用にあたりました。
おなか用同様呼吸の詳しい説明があり、いくつかのエクササイズが
紹介されています。ピラティスの特長なのか、おなかが中心の
エクササイズが多いですね。
>>741
私はコーヒー、緑茶、ビール、水など、沢山の水分をとってます。
ビールなら1400ｃｃ、ビール以外の合計で2000ccくらいかな。
そのかわり、30分ごとにトイレに行っています。
この水分が出ないときが、ときどきあって、その時期には１ｋｇ以上
体重が突然増えたりします。利尿作用のある飲み物をとっているのに
排泄が少ない場合は、病院に行ったほうがいいですよ。
あなたの食事内容からすると（紅茶に糖分を入れていないとすれば）
1500kc／日くらいでしょ？ 更に運動もしているとしたら、痩せない
のは理にかなわない。
毎日、もろもろを記録していますか？
私はコーヒー、緑茶、ビール、水など、沢山の水分をとってます。
ビールなら1400ｃｃ、ビール以外の合計で2000ccくらいかな。
そのかわり、30分ごとにトイレに行っています。
この水分が出ないときが、ときどきあって、その時期には１ｋｇ以上
体重が突然増えたりします。利尿作用のある飲み物をとっているのに
排泄が少ない場合は、病院に行ったほうがいいですよ。
あなたの食事内容からすると（紅茶に糖分を入れていないとすれば）
1500kc／日くらいでしょ？ 更に運動もしているとしたら、痩せない
のは理にかなわない。
毎日、もろもろを記録していますか？
ダイエットに失敗してる>>735です。
皆さん、貴重なご意見を有難うございました。
こう書いてみて皆さんのご意見を聞くと、意外と見落としがちだったことに気がつきました。
浮腫みは私も疑ってたところです。
お豆腐も野菜ジュースも冷たいし・・・
卵は食べても肉・野菜は避けていましたし。
主人のお弁当を毎日作ってるので、明日から自分の分も詰めるようにします。
筋トレ、ニガテですが頑張ります（腹筋とか・・・）
皆さん、貴重なご意見を有難うございました。
こう書いてみて皆さんのご意見を聞くと、意外と見落としがちだったことに気がつきました。
浮腫みは私も疑ってたところです。
お豆腐も野菜ジュースも冷たいし・・・
卵は食べても肉・野菜は避けていましたし。
主人のお弁当を毎日作ってるので、明日から自分の分も詰めるようにします。
筋トレ、ニガテですが頑張ります（腹筋とか・・・）
>>745ですが>>744
＞1500kc／日くらいでしょ？ 更に運動もしているとしたら、痩せない
＞のは理にかなわない。
ええ。
理にかなわないでしょ？？
紅茶には何も入れてなくて、このカロリーでなぜか太る。。
確かに、私は身長が167センチと高いから52キロの今でもハタ目にはいいと言えばいいのですが
やっぱりベスト体重50キロは目指したい。
744さんもかなりの水分をい取られていますよね。。
私は744さんのように30分おきには尿意を感じず、なんと言うか、まとめてドドッ（失礼）出るんです。
やっぱり浮腫みかなあ・・・？
病院にも行きたいと考えていますが、こんな場合は生理のこともあるし
婦人科でしょうか？？
それとも泌尿器でしょうか？
＞1500kc／日くらいでしょ？ 更に運動もしているとしたら、痩せない
＞のは理にかなわない。
ええ。
理にかなわないでしょ？？
紅茶には何も入れてなくて、このカロリーでなぜか太る。。
確かに、私は身長が167センチと高いから52キロの今でもハタ目にはいいと言えばいいのですが
やっぱりベスト体重50キロは目指したい。
744さんもかなりの水分をい取られていますよね。。
私は744さんのように30分おきには尿意を感じず、なんと言うか、まとめてドドッ（失礼）出るんです。
やっぱり浮腫みかなあ・・・？
病院にも行きたいと考えていますが、こんな場合は生理のこともあるし
婦人科でしょうか？？
それとも泌尿器でしょうか？
ダイエットで温野菜ばっかり食べていて
カリウム不足になり、むくみがひどくて死んだという話が
たけしの番組であったのを思い出した。
カリウム不足になり、むくみがひどくて死んだという話が
たけしの番組であったのを思い出した。
ミラクルダイエットで嶋大輔があまり食べてないのに、普通に食べてる大木より
体重の減り方が少なかったのを見て、やっぱりバランスよく食べるのは大事だと思った。
体重の減り方が少なかったのを見て、やっぱりバランスよく食べるのは大事だと思った。
カリウムならｷｭｳﾘとﾊﾞﾅﾅたべろｗ
やりすぎると今度は塩分不足がやってくる
ループだなぁｗ
やりすぎると今度は塩分不足がやってくる
ループだなぁｗ
レーサーダイエット(プーアール茶のカプセル)試したことある方いませんか？
そんな事聞いてる内は絶対痩せませんよ。
独身時代はいてた、ピークに痩せてた頃の
白いサブリナパンツが出てきた。
…子供服？ってぐらいに小さい。細い。
はいてみたらウェストどころかもう太ももすら通過しない。ﾔﾊﾞｽ。
食事も量を減らして毎日2時間のウォーキング、
スクワットと腹筋50回と頑張ってるのに、ちっとも体重減らない・・・
間食だけがどうしてもやめられなくて、カロリーの高いポテチなどから
カロリー低い蒟蒻畑にしたのに、それの量も減ったのに減らない。
軽くｶﾈｺﾏだからスポーツジムとか行けないし、なんかもうダメなんだろうか。
白いサブリナパンツが出てきた。
…子供服？ってぐらいに小さい。細い。
はいてみたらウェストどころかもう太ももすら通過しない。ﾔﾊﾞｽ。
食事も量を減らして毎日2時間のウォーキング、
スクワットと腹筋50回と頑張ってるのに、ちっとも体重減らない・・・
間食だけがどうしてもやめられなくて、カロリーの高いポテチなどから
カロリー低い蒟蒻畑にしたのに、それの量も減ったのに減らない。
軽くｶﾈｺﾏだからスポーツジムとか行けないし、なんかもうダメなんだろうか。
スポーツジムに行かなくても痩せるよ。
要は正しい食事と運動。
要は正しい食事と運動。
スポーツジム自分には向かなかった・・・
古株おばちゃんのエアロビのポジション取り、
ロッカーのポジション取りなど、怖いことばっかだった
やりたいマシンは全然空かないし、マッスル兄ちゃんが陣取ってるコーナーあるし
ストレスがたまって辞めちゃった
家で一人で運動してるほうが気楽・・・
古株おばちゃんのエアロビのポジション取り、
ロッカーのポジション取りなど、怖いことばっかだった
やりたいマシンは全然空かないし、マッスル兄ちゃんが陣取ってるコーナーあるし
ストレスがたまって辞めちゃった
家で一人で運動してるほうが気楽・・・
土日の過食があまりにも酷い。
お腹一杯食べてその時は苦しいぐらいの満腹感なんだけど、
３０分もすると何か食べたくなってくる。
平日は会社にいるので、なんとか我慢できるし、
１食の量も減らせるんだけど、その分土日に爆発するって感じ。
あまりに酷いので、過食症とまではいかないけれど、
と心療内科に行ってみた。
簡単な問診して、とりあえず投薬してみましょ、ということになった。
必要以上の食欲を抑える効果がある薬とのこと。
昨日から飲み始めてるんだけど、やたら眠い。
気持ち悪くなるぐらい眠い……
でもこれで明日の過食が少しは抑えられるならいいなあ。
と他力本願で食欲を抑えようとしてみます。
スクワットとかステッパーも合わせてやってみる。
お腹一杯食べてその時は苦しいぐらいの満腹感なんだけど、
３０分もすると何か食べたくなってくる。
平日は会社にいるので、なんとか我慢できるし、
１食の量も減らせるんだけど、その分土日に爆発するって感じ。
あまりに酷いので、過食症とまではいかないけれど、
と心療内科に行ってみた。
簡単な問診して、とりあえず投薬してみましょ、ということになった。
必要以上の食欲を抑える効果がある薬とのこと。
昨日から飲み始めてるんだけど、やたら眠い。
気持ち悪くなるぐらい眠い……
でもこれで明日の過食が少しは抑えられるならいいなあ。
と他力本願で食欲を抑えようとしてみます。
スクワットとかステッパーも合わせてやってみる。
「○時以降食べない」っていうのは、体には問題ない？
○になんの数字が入るかにもよるんじゃないかと
762 ：可愛い奥様：2006/04/14(金) 17:25:25 ID:9DcDZ1Hz
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
いや、８時の人も居れば６時って人も上の方のレスにあったのでその辺で
いや、８時の人も居れば６時って人も上の方のレスにあったのでその辺で
下半身痩せに効く運動で何かお薦めなものありますか？
サイドステッパーとバランスボールがあるんだけどどっちがいいと思います？
サイドステッパーとバランスボールがあるんだけどどっちがいいと思います？
>>762
いやいや、こっちもｺﾞﾒﾝ。
○時とか言うより、寝る３時間位前には食事を終えると、大体の消化が終わって
いいみたい。食べるものにもよるだろうけど。
それと、あんまり詳しくないけど、空腹時間が長くなると逆に体が栄養を
溜める方向に行ってしまうらしいので朝食が遅い人の場合なんかは、
あんまり早い時間で食事終わりにするのはよくないんじゃないかな。
1日に食べる量自体は変えないで、一部を間食にして取るとかするといいみたい。
いやいや、こっちもｺﾞﾒﾝ。
○時とか言うより、寝る３時間位前には食事を終えると、大体の消化が終わって
いいみたい。食べるものにもよるだろうけど。
それと、あんまり詳しくないけど、空腹時間が長くなると逆に体が栄養を
溜める方向に行ってしまうらしいので朝食が遅い人の場合なんかは、
あんまり早い時間で食事終わりにするのはよくないんじゃないかな。
1日に食べる量自体は変えないで、一部を間食にして取るとかするといいみたい。
仕事のストレスで心療内科の薬飲んでたことあるけれど、
安易に飲まない方がいいと思うよ。
薬に頼って食欲を抑えられても、体型を維持するために薬をやめられなくなるよ。
脳内の化学物質とかに作用する薬だと、やめたくてもその時には体が薬のある生活に慣れちゃって、
なかなかやめられなかったりするし、急には減らせない薬もある。
どのみち自制しなければいけないし、自分がつらくなるだけなので、心療内科の薬はやめた方がいいよ。
安易に飲まない方がいいと思うよ。
薬に頼って食欲を抑えられても、体型を維持するために薬をやめられなくなるよ。
脳内の化学物質とかに作用する薬だと、やめたくてもその時には体が薬のある生活に慣れちゃって、
なかなかやめられなかったりするし、急には減らせない薬もある。
どのみち自制しなければいけないし、自分がつらくなるだけなので、心療内科の薬はやめた方がいいよ。
食欲抑制の薬はやめたほうがいいよ。
詳しくは「食欲抑制 肺」でぐぐって。
詳しくは「食欲抑制 肺」でぐぐって。
陣内が役作りのため、1ヵ月半で－18㌔のダイエットしたらしい。
そんな事が本当に可能なのだろうか？
あの人って、結構リバを繰り返してる気がするんだけど。
今、リバ＆加齢のせいかなかなかやせにくい身としては正直裏山です。
まぁ－18は酷いと思うけど。今は心を入れ替え王道で同期間で－1.5だよorz
そんな事が本当に可能なのだろうか？
あの人って、結構リバを繰り返してる気がするんだけど。
今、リバ＆加齢のせいかなかなかやせにくい身としては正直裏山です。
まぁ－18は酷いと思うけど。今は心を入れ替え王道で同期間で－1.5だよorz
18の時に18キロ減量したけど半年かかった
こなあぁぁぁぁゆきぃぃぃぃぃのドラマの時は丸っとしてたけど、陣内そんなに痩せたんだ？
羨ましいなぁ('A`) 35才だけど何しても減りやしねぇ
こなあぁぁぁぁゆきぃぃぃぃぃのドラマの時は丸っとしてたけど、陣内そんなに痩せたんだ？
羨ましいなぁ('A`) 35才だけど何しても減りやしねぇ
>>768
こないだテレフォンショッキングに出てたのをたまたま見たんでうろ覚えだけど
断食道場入って、その後針つぼﾀﾞｲｴｯﾄやって…とかで結構大変だったみたい。
私もアレは絶対リバウンドすると思う…
こないだテレフォンショッキングに出てたのをたまたま見たんでうろ覚えだけど
断食道場入って、その後針つぼﾀﾞｲｴｯﾄやって…とかで結構大変だったみたい。
私もアレは絶対リバウンドすると思う…
若い時と違ってなかなか簡単には痩せないわ。
水飲みダイエットしてるんだけど自分で考えたんだけど、朝とお昼
ほんのちょっぴりのオートミールにお茶漬けのもと入れてお湯入れて飲む。
あとは水を一日３～４L飲む。夜は普通に食べる。どうしても夜を抜くことは
出来ないのでこうしているんだけど。
今日で３日目。一日700グラムくらいしか痩せない。
耳つぼの針やろうかな？あれって自律神経も調整できるんだってね。
水飲みダイエットしてるんだけど自分で考えたんだけど、朝とお昼
ほんのちょっぴりのオートミールにお茶漬けのもと入れてお湯入れて飲む。
あとは水を一日３～４L飲む。夜は普通に食べる。どうしても夜を抜くことは
出来ないのでこうしているんだけど。
今日で３日目。一日700グラムくらいしか痩せない。
耳つぼの針やろうかな？あれって自律神経も調整できるんだってね。
773 ：可愛い奥様：2006/04/14(金) 22:52:21 ID:cvI4IqEf
代謝悪いので岩盤浴にいこうと思ってます。
夏場も汗がかけない体なので・・・。
少しはダイエットに効果あるかなぁ。
夏場も汗がかけない体なので・・・。
少しはダイエットに効果あるかなぁ。
１２ｋｍジョギング2週間で5年前は６ｋｇ痩せたのに、今では３ｋｇしか痩せない・・・
燃費の良いハイブリットな体質になってきやがったぜ
燃費の良いハイブリットな体質になってきやがったぜ
775 ：可愛い奥様：2006/04/14(金) 23:18:01 ID:KDm5PQjx
一日700グラム鹿ってｺﾗ。ムチャするなよー
776 ：可愛い奥様：2006/04/14(金) 23:33:38 ID:aDZ6/mqD
耳つぼダイエット経験者です。
鍼灸院や接骨院でよくやってますけど、サプリメントを
買わされるので１ヶ月に１０万かかりますよ。
でも、確かに食欲は抑制されます。
私の場合１回目は４ヶ月で１９キロ減。
２回目は２ヶ月で８キロ減。
でもリバウンドしましたけど…
今は自分で耳のツボに「イオンデスリム」って
シール貼ってます。結構食欲抑制されてます～
鍼灸院や接骨院でよくやってますけど、サプリメントを
買わされるので１ヶ月に１０万かかりますよ。
でも、確かに食欲は抑制されます。
私の場合１回目は４ヶ月で１９キロ減。
２回目は２ヶ月で８キロ減。
でもリバウンドしましたけど…
今は自分で耳のツボに「イオンデスリム」って
シール貼ってます。結構食欲抑制されてます～
イオンデスリム、ﾜﾛﾀ！！
小林製薬ｽﾚかと思った。
小林製薬ｽﾚかと思った。
食事は「バランス良く」1400-1500kcal
地道な筋トレ
有酸素運動
この併用が一番効くよ。
楽して痩せるなんてあり得ない。
地道な筋トレ
有酸素運動
この併用が一番効くよ。
楽して痩せるなんてあり得ない。
>>765
762です。レスありがとです
８、９時以降とかなら何となくそのため（消化）かな？とも思ったんだけど
６時って言う人も居たので何か別の素敵なｗ意味があるのかと…
かく言う私も８時以降を始めたんだけど、寝る前は凄くお腹空いてるのに
いざ起きてみると全然お腹空いてなくてあまり良くない方法なのか？
と感じ始めてしまって。基本的に食事を制限（食べないとか、減らすとか）
のダイエットは嫌いなのでショコ＆ウォーキングメインで頑張って、こっちは
消化のための制限のつもりで頑張ります
762です。レスありがとです
８、９時以降とかなら何となくそのため（消化）かな？とも思ったんだけど
６時って言う人も居たので何か別の素敵なｗ意味があるのかと…
かく言う私も８時以降を始めたんだけど、寝る前は凄くお腹空いてるのに
いざ起きてみると全然お腹空いてなくてあまり良くない方法なのか？
と感じ始めてしまって。基本的に食事を制限（食べないとか、減らすとか）
のダイエットは嫌いなのでショコ＆ウォーキングメインで頑張って、こっちは
消化のための制限のつもりで頑張ります
780 ：可愛い奥様：2006/04/15(土) 10:43:47 ID:gJLoFfW9
>>773
岩盤浴とゲルマ、どっちがいいんだろうね。
ゲルマは２０分でエアロビ二時間分の運動量らしいけど。
ゲルマ、一回最低でも１５００円くらいするから安くはないよね。
私の場合、まずこのありすぎる食欲をどうにかしないとなあ・・・
岩盤浴とゲルマ、どっちがいいんだろうね。
ゲルマは２０分でエアロビ二時間分の運動量らしいけど。
ゲルマ、一回最低でも１５００円くらいするから安くはないよね。
私の場合、まずこのありすぎる食欲をどうにかしないとなあ・・・
ゲルマも岩盤浴も行ったことあるけど、ダイエットならゲルマのほうがいいような。
お店の人も１日おきくらいに通うと痩せると言ってたし。
でも高いので通うのはやめた。
今は気休めだけど、DSで買ったスリムストーンをお風呂に入れてます。
汗はすごく出るよ。
お店の人も１日おきくらいに通うと痩せると言ってたし。
でも高いので通うのはやめた。
今は気休めだけど、DSで買ったスリムストーンをお風呂に入れてます。
汗はすごく出るよ。
782 ：可愛い奥様：2006/04/15(土) 12:34:48 ID:gJLoFfW9
一日おきは高くてきついね。
スリムストーンか、循環式風呂で大丈夫だったら買ってこよう。
数年前から風呂入っても汗かきづらくなったんだよな。
スリムストーンか、循環式風呂で大丈夫だったら買ってこよう。
数年前から風呂入っても汗かきづらくなったんだよな。
風呂で汗なら
オリゴメールってどう？
使ったことないけど興味あり
オリゴメールってどう？
使ったことないけど興味あり
>>778
基礎代謝が1200ｋｃａｌ無いので
食事を1200kcal前後でやってみました。
運動は毎日じゃないけどウォーキング 自転車
あと、ストレッチ。
丁度一ヶ月経過で約3ｋｇ減りました。
昨日は久しぶりに会った友達に
｢やせたねー｣と言われて嬉しかったけど
まだまだデブなのでこのまま頑張ります。
基礎代謝が1200ｋｃａｌ無いので
食事を1200kcal前後でやってみました。
運動は毎日じゃないけどウォーキング 自転車
あと、ストレッチ。
丁度一ヶ月経過で約3ｋｇ減りました。
昨日は久しぶりに会った友達に
｢やせたねー｣と言われて嬉しかったけど
まだまだデブなのでこのまま頑張ります。
834 ：メイク魂ななしさん ：2006/04/14(金) 18:02:31 ID:JlBdy30K0
ここにも犠牲者が・・・
半身欲って本当にたるみますよ。ひどいくらいに。
水分が蒸発するし、肉はあたたまりすぎるとゆるくやわらかくなる。
半身欲は週に２回まで。毎日行うとたるみがひどくなるんです。
私も、実際自分がそうやった体験談なんですよね。
肉があるタイプのひとはやっちゃなんねぇす。
半身浴は顔がたるむらしい。やったこと無いけど。
ここにも犠牲者が・・・
半身欲って本当にたるみますよ。ひどいくらいに。
水分が蒸発するし、肉はあたたまりすぎるとゆるくやわらかくなる。
半身欲は週に２回まで。毎日行うとたるみがひどくなるんです。
私も、実際自分がそうやった体験談なんですよね。
肉があるタイプのひとはやっちゃなんねぇす。
半身浴は顔がたるむらしい。やったこと無いけど。
ならサウナはどうよ？
週３回塩サウナしてるけど。
週３回塩サウナしてるけど。
半身浴、もう15年近くやっているがプリプリしてるよ。
>>785の犠牲者の人は78歳とかだったんじゃないの？
>>785の犠牲者の人は78歳とかだったんじゃないの？
私もサウナは週2～3で通ってるなあ。
ｽﾁｰﾑのと、普通に乾燥した方と、20分ずつ入ってる。
水分蒸発するし、肉は温まるし、冷え性脂肪太りの私にはﾀﾏﾗﾝ爽快感なんだけど。
どれくらいやってたるんだと感じたのかしら。
ｽﾁｰﾑのと、普通に乾燥した方と、20分ずつ入ってる。
水分蒸発するし、肉は温まるし、冷え性脂肪太りの私にはﾀﾏﾗﾝ爽快感なんだけど。
どれくらいやってたるんだと感じたのかしら。
789 ：可愛い奥様：2006/04/15(土) 17:11:47 ID:B7Tr4rjF
食欲が抑えられないって結局は意志が弱いんだよ。
高橋ミカのDVDって「ﾌﾟﾚｽﾃ2」でも見れますか？
知ってたら教えてください。
あれ結構痩せるみたいなので購入したいけど
ﾌﾟﾚｽﾃしかないから不安なんです。
知ってたら教えてください。
あれ結構痩せるみたいなので購入したいけど
ﾌﾟﾚｽﾃしかないから不安なんです。
半身浴しながらこのスレ発見♪
かなり巨大化してきたので減量しようと思いまつ。半身浴は解毒作用があるんだよね、のぼせない程度にｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ
かなり巨大化してきたので減量しようと思いまつ。半身浴は解毒作用があるんだよね、のぼせない程度にｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ
解毒効果を狙って、最近コリアンダー（シャンツァイ）を食べてます。
ごま油のドレッシングと合うよね。
ごま油のドレッシングと合うよね。
えっぐぐらずにレス
コリアンダーとシャンツァイって別物じゃ？
コリアンダーとシャンツァイって別物じゃ？
私は大好きだな。旦那が嫌いだから家じゃあなかなか出せないけど
コリアンダー、わしわし食べるけど、なんかいいことあるの？
べつに何も変わらんと思うが。
べつに何も変わらんと思うが。
,,,──-＿＿__
＿/´- ＼×
／ / ./ヽ ｀ヾ ヽ
／ / |∩| 彡＼ |
| ミ ( ● ) | ヽ ). |
| | | ● ● / / / .|
(＿/ ヽ /| (＿/＼ |
∪￣￣_|U⌒´|. | |
.(＿＿＿) |｀⌒´|_
──────── ┻┻ .(＿＿＿)
──────── ┻┻
ヤセ話とは関係ないが･･･
中学生の頃、父親の水虫がうつって、恥ずかしくて誰にも言えず、
毎日学校から帰ってきてから、庭のコリアンダーの葉を潰して水虫に塗ってた。
（あの強烈な香りが効きそうという勘ｗ）
・・・しばらくしてたら水虫治った。抗菌効果はあると思う。
中学生の頃、父親の水虫がうつって、恥ずかしくて誰にも言えず、
毎日学校から帰ってきてから、庭のコリアンダーの葉を潰して水虫に塗ってた。
（あの強烈な香りが効きそうという勘ｗ）
・・・しばらくしてたら水虫治った。抗菌効果はあると思う。
うはー、生理つらかった。
頑張ってるのに痩せるどころか太っていく。発狂しそうになった。
生理3日目から、マニュアル通りどんどん痩せていって安心した。
パクチー子供の頃から大好きだ(・∀・)
頑張ってるのに痩せるどころか太っていく。発狂しそうになった。
生理3日目から、マニュアル通りどんどん痩せていって安心した。
パクチー子供の頃から大好きだ(・∀・)
お腹すいて死にそうなんだけど ＿|￣|○
寝ろ
とろろ昆布汁とかどう？醤油とかショウガとか擦って入れる。
スープ飲んだ感じがして、お腹もつよ。
飲んだら寝ちゃえ。ってもう寝てるか。
スープ飲んだ感じがして、お腹もつよ。
飲んだら寝ちゃえ。ってもう寝てるか。
整体で骨盤矯正してもらったら
2週間（施術2回）で2キロ痩せた。
腰が悪くて通ってるんだけれど・・・
何をしても痩せなかったのでラッキー。
2週間（施術2回）で2キロ痩せた。
腰が悪くて通ってるんだけれど・・・
何をしても痩せなかったのでラッキー。
>804>805>806
レスありが㌧！
結局あれからお茶飲んで無理やり寝ました。
お腹が減るってこんな感じだったのね、と思い出したよ
レスありが㌧！
結局あれからお茶飲んで無理やり寝ました。
お腹が減るってこんな感じだったのね、と思い出したよ
ダイエット日誌、今日で300日目。
スタート時は61.6ｋｇ。今日が56ｋｇ。
ここのところ56ｋｇ切っていた日がずっと続いていたのに、嫌な金字塔。
10ヶ月で6kgか。もう限界かも。これからは運動の季節だから
マジで水泳でもしないとなあ。暴飲暴食を止めただけで6kg。
でもたったの6kg。
現在158ｃｍ。体脂肪27％くらいかな。40過ぎ。
補正下着に依存しようかな。
スタート時は61.6ｋｇ。今日が56ｋｇ。
ここのところ56ｋｇ切っていた日がずっと続いていたのに、嫌な金字塔。
10ヶ月で6kgか。もう限界かも。これからは運動の季節だから
マジで水泳でもしないとなあ。暴飲暴食を止めただけで6kg。
でもたったの6kg。
現在158ｃｍ。体脂肪27％くらいかな。40過ぎ。
補正下着に依存しようかな。
諦めたらそこで試合終了ですよ？
>>810
ＢＭＩ22.4だから、それでもいいんじゃない？
まあ、増やさないように維持を心がければ
私も40代で身長も同じ、でも体重が…
去年の春84kgだったのが、なんとかがんばって65までやせた
でも、今年に入って停滞中
ＢＭＩ２２が目標なんだけど、せめて60切るようになりたい
ＢＭＩ22.4だから、それでもいいんじゃない？
まあ、増やさないように維持を心がければ
私も40代で身長も同じ、でも体重が…
去年の春84kgだったのが、なんとかがんばって65までやせた
でも、今年に入って停滞中
ＢＭＩ２２が目標なんだけど、せめて60切るようになりたい
>>811
有難うございます。あと少し痩せたいの。ウエスト中心に。上半身は諦めています。
>>812
私も、ダイエット日誌をつける前は、（6年くらい前かな）68kgあった。そのときは
軽量もしてなかった。でも2年前に下痢をして、そのとき一気に４ｋｇも痩せたので
日誌をつけるなどマメになったの。52kgが目標です。
知り合いの女性は155cmくらいで50kgなんだそうだけど、ウエストが60cm。
それが自慢で、周囲の人も彼女に「痩せていていいなあ」と褒める。
彼女はもう50歳。いろんな服が着れるので可愛くみえる。それが裏山しいので
オバサンでも綺麗でいたいもんね。
有難うございます。あと少し痩せたいの。ウエスト中心に。上半身は諦めています。
>>812
私も、ダイエット日誌をつける前は、（6年くらい前かな）68kgあった。そのときは
軽量もしてなかった。でも2年前に下痢をして、そのとき一気に４ｋｇも痩せたので
日誌をつけるなどマメになったの。52kgが目標です。
知り合いの女性は155cmくらいで50kgなんだそうだけど、ウエストが60cm。
それが自慢で、周囲の人も彼女に「痩せていていいなあ」と褒める。
彼女はもう50歳。いろんな服が着れるので可愛くみえる。それが裏山しいので
オバサンでも綺麗でいたいもんね。
今度こそ！と思いつつこのスレに決意表明
今日からダイエット始めるぞー
とりあえず基礎代謝がかなり落ちてるとオモーので軽めの運動
18時以降の食事はしないようにする！！から始めてみます。
誘惑に負けそうになったらこのスレ見て頑張るわ～
今日からダイエット始めるぞー
とりあえず基礎代謝がかなり落ちてるとオモーので軽めの運動
18時以降の食事はしないようにする！！から始めてみます。
誘惑に負けそうになったらこのスレ見て頑張るわ～
体重計買うならメモリー付きをオススメ
1週間前より体重も体脂肪率も減ってるのを見ると
心もすっと軽くなる
1週間前より体重も体脂肪率も減ってるのを見ると
心もすっと軽くなる
ボクシング・フィットネス始めた。
初日から飛ばされてけっこうきついわ・・・。
少しは締まるかなあ。。。
初日から飛ばされてけっこうきついわ・・・。
少しは締まるかなあ。。。
>>813
812です
元々大デブなので、食べる量を人並みにして運動しただけ
有酸素運動（ラテラルサイトレーナー）を45分、食事は初め1200Kcalにしたけど、
それじゃ基礎代謝以下なので、1400ぐらいにして、今は1600ぐらい食べてます
あと燃焼系のサプリ、カルニチンとαリポ酸、ＣＯＱ10併用
今は共役リノールとファビノール、オルニチンも飲んでます（ちょっとサプリ中毒）
ま、要は続けること
ラテラルだって、初めは３分もできなかったけど、今じゃ45分やってる
体が軽くなると動きも軽くなるし
でも、65kgになったけど、下腹が締まらない
812です
元々大デブなので、食べる量を人並みにして運動しただけ
有酸素運動（ラテラルサイトレーナー）を45分、食事は初め1200Kcalにしたけど、
それじゃ基礎代謝以下なので、1400ぐらいにして、今は1600ぐらい食べてます
あと燃焼系のサプリ、カルニチンとαリポ酸、ＣＯＱ10併用
今は共役リノールとファビノール、オルニチンも飲んでます（ちょっとサプリ中毒）
ま、要は続けること
ラテラルだって、初めは３分もできなかったけど、今じゃ45分やってる
体が軽くなると動きも軽くなるし
でも、65kgになったけど、下腹が締まらない
>>819
私もラテはじめは五分でゼーハー言ってたｗ
今は30分くらいだ
その後ヨガ30分
みなさん、ラテの時は裸足ですか？それとも靴下？
だんだんずれて下に下がってくんですよね
運動靴でも履いたほうがいいのかなぁ
友達からもらったのでブレンダのビデオも説明書もなんもないのでわからない
私もラテはじめは五分でゼーハー言ってたｗ
今は30分くらいだ
その後ヨガ30分
みなさん、ラテの時は裸足ですか？それとも靴下？
だんだんずれて下に下がってくんですよね
運動靴でも履いたほうがいいのかなぁ
友達からもらったのでブレンダのビデオも説明書もなんもないのでわからない
子どもの頃からずっと小デブ（ＢＭＩ２１ぐらい）だったのですが、
ここ数年でダイエット成功してＢＭＩ18～19ぐらいに痩せました。
でもなんかこの先どうすればいいのか分からなくなってきた。
もともと痩せてた人と違って努力して手に入れた分、執着心も凄くて
体重がちょっとでも増えるとかなり激しく焦るし。
ちょっと精神的によくないかなあ。皆さん、目標まで痩せた後の維持って
どのようにしてますか？
ここ数年でダイエット成功してＢＭＩ18～19ぐらいに痩せました。
でもなんかこの先どうすればいいのか分からなくなってきた。
もともと痩せてた人と違って努力して手に入れた分、執着心も凄くて
体重がちょっとでも増えるとかなり激しく焦るし。
ちょっと精神的によくないかなあ。皆さん、目標まで痩せた後の維持って
どのようにしてますか？
>>822
8kgほど痩せて、このぐらいでいいかな？と思いつつ
痩せるまでの生活を維持してるよ。つか戻せない。
「これで終了～！！」と開放感味わえる方法やってたら
絶対リバウンドするから、一生続けられる方法をとってきたので
別に生活は変わらないよ。
8kgほど痩せて、このぐらいでいいかな？と思いつつ
痩せるまでの生活を維持してるよ。つか戻せない。
「これで終了～！！」と開放感味わえる方法やってたら
絶対リバウンドするから、一生続けられる方法をとってきたので
別に生活は変わらないよ。
痩せるのって、結構簡単じゃない？
体重は減らそうと思えばどんどん減らせる。
難しいのは、ちょうど良い体重の維持だ('A`)
体重は減らそうと思えばどんどん減らせる。
難しいのは、ちょうど良い体重の維持だ('A`)
身長163ｾﾝﾁ68ｷﾛって大デブ？中デブ？
どちらですか？
どちらですか？
>>826
大デブ
大デブ
>827
やっぱり…
やっぱり…
>>822
毎日食べた物や体重、体脂肪の記録は怠らない。
その点、YAHOOのダイエットダイアリーは重宝してます。
記録を付けることによって、自分が太りやすい食べ物、さほど気にしなくていい体重の変動
（生理や一時的な食べ過ぎなど）や、デブ路線途上（運動不足、便秘、連日の暴飲暴食）など、
自分の体の事が分かってくる。
ちょっとの事で悩むのは本当に精神衛生上良くないものね。
毎日食べた物や体重、体脂肪の記録は怠らない。
その点、YAHOOのダイエットダイアリーは重宝してます。
記録を付けることによって、自分が太りやすい食べ物、さほど気にしなくていい体重の変動
（生理や一時的な食べ過ぎなど）や、デブ路線途上（運動不足、便秘、連日の暴飲暴食）など、
自分の体の事が分かってくる。
ちょっとの事で悩むのは本当に精神衛生上良くないものね。
身長と体重じゃわからないよね
自分は155cm、45kgだけどウエスト測ったら68だし、
コレステロールも200越えてて、ダイエット頑張ろうと思った
自分は155cm、45kgだけどウエスト測ったら68だし、
コレステロールも200越えてて、ダイエット頑張ろうと思った
たまに自分が基準！！みたいな人が沸くね
>>831
>自分は155cm、45kgだけどウエスト測ったら68だ
ﾏｼﾞﾃﾞｽｶ！
私はそのくらいのときウエストは５６センチくらいだったよ。身長同じ。
あのころまでとは言わないがウエスト６０センチ台にならんかなー。
>自分は155cm、45kgだけどウエスト測ったら68だ
ﾏｼﾞﾃﾞｽｶ！
私はそのくらいのときウエストは５６センチくらいだったよ。身長同じ。
あのころまでとは言わないがウエスト６０センチ台にならんかなー。
>>831
身長157.4ｃｍで56kgだけど、ウエスト７０ｃｍだよ。
コレステロールは直近で２２０あった。でも前は２４０だったので下がったほう。
肉類などのジャンク食べないのに高いのは年齢のせいかな？
中性脂肪は直ぐに下がるよね、食事で。ビールを半分にしたら半減した。
ウエスト７０では11号もはいらない。いや、はいるけど座って食べたら
苦しい。楽して11号・６７ｃｍのスカートをはきたい。
パンツは同じ11号でもローライズとか関係なくウエストが太めにできてない？
６７ｃｍか、なかには６４ｃｍでもはいるよ。でも背が低いので靴に苦労するわ。
身長157.4ｃｍで56kgだけど、ウエスト７０ｃｍだよ。
コレステロールは直近で２２０あった。でも前は２４０だったので下がったほう。
肉類などのジャンク食べないのに高いのは年齢のせいかな？
中性脂肪は直ぐに下がるよね、食事で。ビールを半分にしたら半減した。
ウエスト７０では11号もはいらない。いや、はいるけど座って食べたら
苦しい。楽して11号・６７ｃｍのスカートをはきたい。
パンツは同じ11号でもローライズとか関係なくウエストが太めにできてない？
６７ｃｍか、なかには６４ｃｍでもはいるよ。でも背が低いので靴に苦労するわ。
ダイエットを始めて一週間。まだ思ったように
というか、全然数字が減っていきません・・・
あんなに運動して食事も控えて低カロリーで頑張ってるのに。
ウォーキング中のケーキ屋やパン屋の誘惑にも負けてないのに。
「減り始めれば一気に減って、また停滞期に入るけどそれまで頑張れ」
って本当なのだろうか・・・
つか戸棚にしまいっぱなしのお菓子達どうしよう。
捨てるのももったいないし、朝だったらちゃんと消化されるっていうし
一口ずつ食べてって気長に無くしてってもいいのかしら。
朝だけなら食べれるという楽しみも欲しい気がする。ダメっすか？
というか、全然数字が減っていきません・・・
あんなに運動して食事も控えて低カロリーで頑張ってるのに。
ウォーキング中のケーキ屋やパン屋の誘惑にも負けてないのに。
「減り始めれば一気に減って、また停滞期に入るけどそれまで頑張れ」
って本当なのだろうか・・・
つか戸棚にしまいっぱなしのお菓子達どうしよう。
捨てるのももったいないし、朝だったらちゃんと消化されるっていうし
一口ずつ食べてって気長に無くしてってもいいのかしら。
朝だけなら食べれるという楽しみも欲しい気がする。ダメっすか？
>836
毎日でなく週１で、頑張ってる自分にご褒美として食してみては？
お菓子ってそうそう腐らないし。
>835
ほぼ同じスペックｗ
30代後半になって、
背中やら腹回りやらの変な肉がついてきちゃってそれはもうおばちゃーん一直線!!の体型に＿|￣|○
地道にｶﾞﾝｶﾞって素敵な女性になりたいもんです。
毎日でなく週１で、頑張ってる自分にご褒美として食してみては？
お菓子ってそうそう腐らないし。
>835
ほぼ同じスペックｗ
30代後半になって、
背中やら腹回りやらの変な肉がついてきちゃってそれはもうおばちゃーん一直線!!の体型に＿|￣|○
地道にｶﾞﾝｶﾞって素敵な女性になりたいもんです。
>>836
この先ずっとお菓子食べない自信があるならすっぱりやめちゃえ。
私は一切断つとリバりそうなので、おおざっぱにカロリー計算して
なるべくその日か次の日に運動して消費できる量だけ食べるよう
心がけてます。
この先ずっとお菓子食べない自信があるならすっぱりやめちゃえ。
私は一切断つとリバりそうなので、おおざっぱにカロリー計算して
なるべくその日か次の日に運動して消費できる量だけ食べるよう
心がけてます。
リバるっていうかヤケ喰いね。
>>836
少しでも減り始めるとお菓子はそんなに食べたくなくなるよ。
減った体重をお菓子ごときで増やしたくないし。
あと体重が落ちないのは、方法があってないとか？？？
他の人はどうか分からないけど、私はウォーキングは
いまいち合ってなかったらしく、体重にそんなに変化は
なかった。踏み台昇降は私にぴったりの方法だったらしく、
1ヶ月で結構痩せた。でも最初の一週間ではそんなに変化は
分からなかったな。
>>837
そうだね、地道にｶﾞﾝｶﾞって素敵な女性を目指そう！
少しでも減り始めるとお菓子はそんなに食べたくなくなるよ。
減った体重をお菓子ごときで増やしたくないし。
あと体重が落ちないのは、方法があってないとか？？？
他の人はどうか分からないけど、私はウォーキングは
いまいち合ってなかったらしく、体重にそんなに変化は
なかった。踏み台昇降は私にぴったりの方法だったらしく、
1ヶ月で結構痩せた。でも最初の一週間ではそんなに変化は
分からなかったな。
>>837
そうだね、地道にｶﾞﾝｶﾞって素敵な女性を目指そう！
地道な私は、上のほうで書き込みした１０ヶ月で６ｋｇ減の者なんだけど、
下痢が引き金でダイエットを決意し、１０ヶ月の中間に花火大会があって
そのときの暑さで一気に減った。下痢と花火大会でウンと動いたわけ。
数年前まで、東南アジアによく旅していたので、また行ってみたい。
パクチー大嫌いなので食べるモノがなく、これも結構痩せた。
それに日本以上の湿気と熱気。
でも友達もいないので一人旅になる。ベトナムやラオスの一人旅は
けっこう怖いものがある。でも、こういうイベントがないと微減状態、というか
維持状態は延々と続くんですよね。
下痢が引き金でダイエットを決意し、１０ヶ月の中間に花火大会があって
そのときの暑さで一気に減った。下痢と花火大会でウンと動いたわけ。
数年前まで、東南アジアによく旅していたので、また行ってみたい。
パクチー大嫌いなので食べるモノがなく、これも結構痩せた。
それに日本以上の湿気と熱気。
でも友達もいないので一人旅になる。ベトナムやラオスの一人旅は
けっこう怖いものがある。でも、こういうイベントがないと微減状態、というか
維持状態は延々と続くんですよね。
私は、ほどほどの食事制限と運動の所謂王道ダイエットで痩せて、
その後２年ぐらいはその生活スタイルで充実してたんだけど、
（お菓子類とかもそんなに量食べたいとも思わなかった）
いつだったかふと食べたお菓子がメチャメチャ美味しく感じて
そこから間食スイッチが入ってしまったようで今辛いです。。
その後２年ぐらいはその生活スタイルで充実してたんだけど、
（お菓子類とかもそんなに量食べたいとも思わなかった）
いつだったかふと食べたお菓子がメチャメチャ美味しく感じて
そこから間食スイッチが入ってしまったようで今辛いです。。
高校～20歳くらいまでは154cmで42kgを維持していた。
ウエストは56～58ぐらい。でも胸はそれなりにあった。
自分で言うのもなんだけど、チビだけどすんげー引き締まってｴﾛｲ体。(若い子はこんなのが普通だよな)
40歳(2人出産)の今、体重は45kgで以前と比べてたった3kg増なんだけど、なんか違う。
たかだか3kg増えただけなのに崩れまくっている体型。・・・・ウエストは66cm。
結論(早いな)。身長・体重だけで語る問題じゃないかも。
シルエットとか、割合というかトータルな眼で見ないと、目先の数値だけでデブとか言うもんじゃないな、と。
40歳で42,3kgだったら鶏ガラのようでｷﾓｲよ。
健康的な体が一番だな。
ウエストは56～58ぐらい。でも胸はそれなりにあった。
自分で言うのもなんだけど、チビだけどすんげー引き締まってｴﾛｲ体。(若い子はこんなのが普通だよな)
40歳(2人出産)の今、体重は45kgで以前と比べてたった3kg増なんだけど、なんか違う。
たかだか3kg増えただけなのに崩れまくっている体型。・・・・ウエストは66cm。
結論(早いな)。身長・体重だけで語る問題じゃないかも。
シルエットとか、割合というかトータルな眼で見ないと、目先の数値だけでデブとか言うもんじゃないな、と。
40歳で42,3kgだったら鶏ガラのようでｷﾓｲよ。
健康的な体が一番だな。
私のやり方もあまり合ってないのかなあ。
体重が増えないんだけど減らない。
標準体重は超えてるので、減らすべきなはずなのに。
去年の夏はｳｫｰｷﾝｸﾞで汗をかいて、けっこう減ったんだけどな。
自分に合った方法を探すのって、色々試してみるしかないよね。
体重が増えないんだけど減らない。
標準体重は超えてるので、減らすべきなはずなのに。
去年の夏はｳｫｰｷﾝｸﾞで汗をかいて、けっこう減ったんだけどな。
自分に合った方法を探すのって、色々試してみるしかないよね。
>>844
その後2年で間食スイッチ・・・なんだか分かる気がする。
私も王道ダイエット（程ほどの食事制限と筋トレと有酸素運動）で
8ヶ月目、158cm54kg→48kg、体脂肪率29%→24%になった。
あと1kgくらい痩せて（自分のベスト体重）下半身の肉をどうにかしたい！
上で誰かが書いていたけど、体重が記録できる体重計いいです。
私はタニタの体組織系を使っているんだけど、前回・1週間・
2週間前・1ヶ月とかの平均値の過去ログを見ることができる。
いきなり体重が増えると警告音が鳴るなどの機能は結構いいです。
ダイエットってホント自分との戦いだな。
最近、少し気が緩んできたみたい。運動量が減って、間食が増えてきた。
綺麗に痩せてパンツをきれいに履く、この目標を忘れないようにしなきゃだ。
今日もこれからｶﾞﾝｶﾞります！
その後2年で間食スイッチ・・・なんだか分かる気がする。
私も王道ダイエット（程ほどの食事制限と筋トレと有酸素運動）で
8ヶ月目、158cm54kg→48kg、体脂肪率29%→24%になった。
あと1kgくらい痩せて（自分のベスト体重）下半身の肉をどうにかしたい！
上で誰かが書いていたけど、体重が記録できる体重計いいです。
私はタニタの体組織系を使っているんだけど、前回・1週間・
2週間前・1ヶ月とかの平均値の過去ログを見ることができる。
いきなり体重が増えると警告音が鳴るなどの機能は結構いいです。
ダイエットってホント自分との戦いだな。
最近、少し気が緩んできたみたい。運動量が減って、間食が増えてきた。
綺麗に痩せてパンツをきれいに履く、この目標を忘れないようにしなきゃだ。
今日もこれからｶﾞﾝｶﾞります！
161ｃｍ52ｋｇ、へその下の肉が ﾆｸｲ・・・どうすりゃいいのよ
身長体重が一緒でもウエストサイズが違ったりするのは、
ウエストの位置が違うからじゃないかと思う。
胴長短足の人は、胴がひょろっと長いから自然サイズも小さくなるけど、
欧米体型の人は、胴が短い分同じ量の内臓を詰め込むためにウエストが大きくなる。
年齢によっても変わってくるしね。
ウエストの位置が違うからじゃないかと思う。
胴長短足の人は、胴がひょろっと長いから自然サイズも小さくなるけど、
欧米体型の人は、胴が短い分同じ量の内臓を詰め込むためにウエストが大きくなる。
年齢によっても変わってくるしね。
自分は2年前に王道で10キロ以上痩せたけど、
運動量を減らしたらゆるやかにゆるやかに体重が増えてきてしまった。
もう一度がんばらなきゃ。
運動量を減らしたらゆるやかにゆるやかに体重が増えてきてしまった。
もう一度がんばらなきゃ。
>>849
私もｼｮｺやってみようかな？とりあえず私は電話帳でやろうかな？
台作ったら下にマットでも敷いたら下に響かないんじゃない？
しかし、成功した人ってすごく痩せているね。
頑張ってみようっと！！
私もｼｮｺやってみようかな？とりあえず私は電話帳でやろうかな？
台作ったら下にマットでも敷いたら下に響かないんじゃない？
しかし、成功した人ってすごく痩せているね。
頑張ってみようっと！！
ああ、腹減った・・・
でもここで食べたらダメだ。我慢だ。
ところでみなさん踏み台昇降ってどうやってるの？
うちは踏み台に出来るような台がなく、一番低い台代わりで
リビングの椅子（高さ45cm）しかない・・・
これで踏み台昇降は危険だよな・・・
電話帳は一冊しかないし薄くて10センチもないし。
でもここで食べたらダメだ。我慢だ。
ところでみなさん踏み台昇降ってどうやってるの？
うちは踏み台に出来るような台がなく、一番低い台代わりで
リビングの椅子（高さ45cm）しかない・・・
これで踏み台昇降は危険だよな・・・
電話帳は一冊しかないし薄くて10センチもないし。
>>853
つ新聞
つ新聞
普通の高さはどれ位なの>ｼｮｺ
うちはリビングと洗面所の段差が18㌢あるのでそこで出来るｶﾓ。
さて、一昨日から風邪引きで食事の味が全然しないι
よって食欲もなくなりがちに･･
これを逃す手はないと企んでるんだけど如何なものかｗ
うちはリビングと洗面所の段差が18㌢あるのでそこで出来るｶﾓ。
さて、一昨日から風邪引きで食事の味が全然しないι
よって食欲もなくなりがちに･･
これを逃す手はないと企んでるんだけど如何なものかｗ
結局ダイエットよりも維持していくことが重要だよね。
なんの規制もなく食べたいもの食べて大して運動もしないで
痩せてる人もいれば、維持していくためには常にある程度の
食事制限していかなきゃいけない人もいるわけで。
いくら食べても太らない体質の人がうらやましい。
なんの規制もなく食べたいもの食べて大して運動もしないで
痩せてる人もいれば、維持していくためには常にある程度の
食事制限していかなきゃいけない人もいるわけで。
いくら食べても太らない体質の人がうらやましい。
>>855
上に書いてあったよ
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/index.htm
ここ見るまでは私も足踏みしてりゃ良いんでしょって位の気持ちだったけど…
これからちゃんと踏み台作って頑張るよ
上に書いてあったよ
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/index.htm
ここ見るまでは私も足踏みしてりゃ良いんでしょって位の気持ちだったけど…
これからちゃんと踏み台作って頑張るよ
実家に用事があって帰ったら、母親に「太った？」と言われた。
「そうかな？」とごまかしたけど、実は冬の間になんと3kgも太った。
今必死で水泳やって、カロリー計算もしてるんだけどなかなか減らない。
次に帰るときまでに絶対痩せてやる。
「そうかな？」とごまかしたけど、実は冬の間になんと3kgも太った。
今必死で水泳やって、カロリー計算もしてるんだけどなかなか減らない。
次に帰るときまでに絶対痩せてやる。
ttp://dailynews.yahoo.co.jp/fc/entertainment/beauty_culture/?1145439390
ご覧になりましたか？青いふりかけ。どうでしょう？
見るのも嫌で使わなくなる可能性高いかしら？
ご覧になりましたか？青いふりかけ。どうでしょう？
見るのも嫌で使わなくなる可能性高いかしら？
>858
ごめんなさい、
せっかく貼ってもらったのだけど、携帯ユーザーなのでそこは見れないんです‥
>860
わたしがそうｗ
数ヶ月ぶりに姉に会ったんだけど気付かなかった、、
４㎏痩せたんだけど？
と言われて、すっきりしたなーと思ってたんだけど、服のせいかわからなかったよ。
ごめんなさい、
せっかく貼ってもらったのだけど、携帯ユーザーなのでそこは見れないんです‥
>860
わたしがそうｗ
数ヶ月ぶりに姉に会ったんだけど気付かなかった、、
４㎏痩せたんだけど？
と言われて、すっきりしたなーと思ってたんだけど、服のせいかわからなかったよ。
白いご飯に申し訳なくてダメだ、この商品は許せん。
ふりかけ、青海苔みたいなもんでしょうか。。
>863
度々レスありがとう。
早速見てきたよ、よかった、ﾑｷﾑｷになるとこだったｗ
あまり高くないので始めることにします ﾉｼ
>863
度々レスありがとう。
早速見てきたよ、よかった、ﾑｷﾑｷになるとこだったｗ
あまり高くないので始めることにします ﾉｼ
年度末に暴食＆運動不足で太ってしまった>>473です。
３週間かけてやっとダイエット成功、元通りの体型に戻りました。
41歳・身長155cm
体重 46.8→48.8→46.8
体脂肪率 21.0→23.5→21.0
太った原因が深夜の食事・寝る前の間食と運動不足だったので
少なくとも就寝3時間前に晩御飯・寝る前の間食を止めて
以前に続けていた「あるある３分間有酸素運動を３種類」「自己流ピラティスもどき１５分」を再開
つまり、ふだんの生活で食事と運動に気をつければ体型を保てる、ということです。
これからも健康と体型に気をつけて、既女として仕事と家庭を大切にしていきたい。
３週間かけてやっとダイエット成功、元通りの体型に戻りました。
41歳・身長155cm
体重 46.8→48.8→46.8
体脂肪率 21.0→23.5→21.0
太った原因が深夜の食事・寝る前の間食と運動不足だったので
少なくとも就寝3時間前に晩御飯・寝る前の間食を止めて
以前に続けていた「あるある３分間有酸素運動を３種類」「自己流ピラティスもどき１５分」を再開
つまり、ふだんの生活で食事と運動に気をつければ体型を保てる、ということです。
これからも健康と体型に気をつけて、既女として仕事と家庭を大切にしていきたい。
867 ：可愛い奥様：2006/04/20(木) 08:27:08 ID:Tanxldwf
減量の為に自転車をこぐには、何分くらいこぎ続ける必要がありますか？
母とすごい仲が悪いのだが、久しぶりに会って、
「太ったでしょ」（うれしそう）と言われて、痩せられた。
嫌いな人間にバカにされると、すごい力が出るものだねー。
「太ったでしょ」（うれしそう）と言われて、痩せられた。
嫌いな人間にバカにされると、すごい力が出るものだねー。
私は昔太ってた時、合コンでプロレスラーに似てると言われ
ものすごくショックだった。
何よりも一緒に居た親友だと思ってた友達が、顔真っ赤にして
そんな事言ったら可哀想じゃな～い！とゲラゲラ涙まで出して笑ってるの見て
ショックのあまりダイエットというより拒食症になって、20キロぐらい痩せた。
バカにされたりショックを受けると何よりも痩せるよね。
今は再び健康体より少しポチャになったけどその友達とは縁を切りました。
ダイエット中の今、くじけそうになるとその友達のバカ笑いを思い浮かべて頑張ってる。
フォローとしてその男の子は熱狂的なプロレスファンで
一般の芸能人を知らないんで、例えとして言ったらしいんだけどね・・・
ものすごくショックだった。
何よりも一緒に居た親友だと思ってた友達が、顔真っ赤にして
そんな事言ったら可哀想じゃな～い！とゲラゲラ涙まで出して笑ってるの見て
ショックのあまりダイエットというより拒食症になって、20キロぐらい痩せた。
バカにされたりショックを受けると何よりも痩せるよね。
今は再び健康体より少しポチャになったけどその友達とは縁を切りました。
ダイエット中の今、くじけそうになるとその友達のバカ笑いを思い浮かべて頑張ってる。
フォローとしてその男の子は熱狂的なプロレスファンで
一般の芸能人を知らないんで、例えとして言ったらしいんだけどね・・・
私は
あら、おめでた？
と続けざまに何度か言われた。
でもって只今減量中。
あら、おめでた？
と続けざまに何度か言われた。
でもって只今減量中。
>>866
あなたのスペックだと７号なんでしょうか？
あなたのスペックだと７号なんでしょうか？
「サイズお出ししますよ」も凹むよね。
「お前デブ」って言ってんのと同じじゃん…なんで言うんだろ？
「お前デブ」って言ってんのと同じじゃん…なんで言うんだろ？
いやオクってむしろデ×サイズのほうがよく売れてる気がする・・・。
最近、パン食が増えていて、なんだか下痢便秘状態で
腹痛があります。腹部全般が張っていて今も食欲なし。
おまけに口内炎も。
これって、もしかしたら、軽い小麦アレルギーなんでしょうか？
ビールは低カロリーを飲んでいますが、夜中や明け方に
腹痛を伴った下痢便をしたりします。
これが原因で食欲ないのかな？ 腹痛もあって、
運動もまったくせず、昼過ぎまで寝ていました。昨日は夕方まで。
左半身が痛いし。
でも痩せてないけど。
腹痛があります。腹部全般が張っていて今も食欲なし。
おまけに口内炎も。
これって、もしかしたら、軽い小麦アレルギーなんでしょうか？
ビールは低カロリーを飲んでいますが、夜中や明け方に
腹痛を伴った下痢便をしたりします。
これが原因で食欲ないのかな？ 腹痛もあって、
運動もまったくせず、昼過ぎまで寝ていました。昨日は夕方まで。
左半身が痛いし。
でも痩せてないけど。
>>878
アレルギーは何で反応するか人によって全然違うから思い当たるところあったら
病院で調べて貰った方がいいよ。
ところでｼｮｺやろうと思ったんだけど、あまり高い踏み台だと筋肉もりもりになると
いうけど、それってどれ位？15㎝じゃダメ？確かに10㎝のより厳しいけどさ。
アレルギーは何で反応するか人によって全然違うから思い当たるところあったら
病院で調べて貰った方がいいよ。
ところでｼｮｺやろうと思ったんだけど、あまり高い踏み台だと筋肉もりもりになると
いうけど、それってどれ位？15㎝じゃダメ？確かに10㎝のより厳しいけどさ。
>>879
この880のレスの中に何度も出てきてるよ
この880のレスの中に何度も出てきてるよ
881 ：可愛い奥様：2006/04/20(木) 14:39:28 ID:aI6olvA7
今現在、１６６ｃｍ ６７ｋｇ・・・。 服サイズ１３号。
恐ろしいよ、自分。
高校生の時に夏休み一ヶ月で１５ｋｇ痩せた経験あり。（６５ｋｇ－＞５０ｋｇ）
その時の周囲の反応は、すごいものだった。（顔が全然違くてかわいくなった！とか）
やっぱり痩せると綺麗になるし、服も色々と着れて楽しいと思う。
でも、この時は髪の毛が抜けたりして大変だった。
今、３１歳。
また出産など色々かさねて、６７ｋｇ。 人生一番のデブになりました。
もうババなので、今から５０ｋｇも痩せたら皮とかが大変なことになりそうなので、
一年ぐらいかけて12ｋｇ落としたいと思います。
恐ろしいよ、自分。
高校生の時に夏休み一ヶ月で１５ｋｇ痩せた経験あり。（６５ｋｇ－＞５０ｋｇ）
その時の周囲の反応は、すごいものだった。（顔が全然違くてかわいくなった！とか）
やっぱり痩せると綺麗になるし、服も色々と着れて楽しいと思う。
でも、この時は髪の毛が抜けたりして大変だった。
今、３１歳。
また出産など色々かさねて、６７ｋｇ。 人生一番のデブになりました。
もうババなので、今から５０ｋｇも痩せたら皮とかが大変なことになりそうなので、
一年ぐらいかけて12ｋｇ落としたいと思います。
今、一日だけで二キロ単位で増えたり減ったするから
本当の体重がどれなのか解らない、本当解らない‥
本当の体重がどれなのか解らない、本当解らない‥
>>881
私はもっとババアだけど、５５ｋｇの今、周囲の人に
５０ｋｇないでしょ？とか言われている。でも胴周りの
贅肉は引き締めたい。うまくはいかず、弛みがひどい。
３０代半ばで生理がなくなり（卵巣不全）、ホルモン
異常から太りだした。いわば更年期障害ね。これが
酷くって入院もした。徐々に治ってきて元に戻ろうと
しているけど、やっぱ３０歳台の５０ｋｇと４０歳台の
ソレとではサイズとか体の塩梅とか皮膚感とかが
全然違う。特にサイズ。５５ｋｇなら９号だろうと思った
けど、１３号に近い１１号だもんね。
私はもっとババアだけど、５５ｋｇの今、周囲の人に
５０ｋｇないでしょ？とか言われている。でも胴周りの
贅肉は引き締めたい。うまくはいかず、弛みがひどい。
３０代半ばで生理がなくなり（卵巣不全）、ホルモン
異常から太りだした。いわば更年期障害ね。これが
酷くって入院もした。徐々に治ってきて元に戻ろうと
しているけど、やっぱ３０歳台の５０ｋｇと４０歳台の
ソレとではサイズとか体の塩梅とか皮膚感とかが
全然違う。特にサイズ。５５ｋｇなら９号だろうと思った
けど、１３号に近い１１号だもんね。
>>882
私も一日朝晩で体重が1.5～2kg違う。
朝が軽くて夜が重い。
今の私にとっては１キロの重みが大問題なのにぃ～。
しかも生理開始数日前から体重増加が始まる・・orz
生理中は２キロは増える。
私も一日朝晩で体重が1.5～2kg違う。
朝が軽くて夜が重い。
今の私にとっては１キロの重みが大問題なのにぃ～。
しかも生理開始数日前から体重増加が始まる・・orz
生理中は２キロは増える。
朝と晩の違いでｷﾘｷﾘするなんて無意味だよ。水分の変動だし。
別にスポーツマンみたいに計量があるわけでもなく
痩せたい＝綺麗になりたいなんでしょ？
同じ時間に計ると決めたら一日に何度も乗って一喜一憂しない方がいいと思う。
別にスポーツマンみたいに計量があるわけでもなく
痩せたい＝綺麗になりたいなんでしょ？
同じ時間に計ると決めたら一日に何度も乗って一喜一憂しない方がいいと思う。
ダイエット記録魔の私のデータによりますと、
日内変化はほほ同じような生活リズムでも２ｋｇは変動し、若い女性だと
５ｋｇも変動すると書かれています。
月間で見た場合、月平均で８００ｇ減量していても、体重差は２ｋｇという
データになっております。
日内変化はほほ同じような生活リズムでも２ｋｇは変動し、若い女性だと
５ｋｇも変動すると書かれています。
月間で見た場合、月平均で８００ｇ減量していても、体重差は２ｋｇという
データになっております。
888☆
体脂肪率はいつ計るのがいいの？
朝起きてすぐ計った時が一番体脂肪率が多い。
夜に計ると少ない。
どっちが本当？
朝起きてすぐ計った時が一番体脂肪率が多い。
夜に計ると少ない。
どっちが本当？
>>879
昇降ぐらいで筋肉もりもりにはならないよ
締まったふくらはぎって格好いいじゃん
デブはすぐ「筋肉つくから…」とか言って何もしないんだよね
言い訳する前にやせてみろ
某インストラクターの名言
デブ子「私の太ももってすごい筋肉だから…」
それが全部筋肉だったらオリンピックで金メダル取れるよと思ったそうだ
昇降ぐらいで筋肉もりもりにはならないよ
締まったふくらはぎって格好いいじゃん
デブはすぐ「筋肉つくから…」とか言って何もしないんだよね
言い訳する前にやせてみろ
某インストラクターの名言
デブ子「私の太ももってすごい筋肉だから…」
それが全部筋肉だったらオリンピックで金メダル取れるよと思ったそうだ
>>890
私の叔母は、インストラクターの言葉を信じてジムでがむしゃらに運動してたけど
全身締まったけど脹ら脛モリモリになった。
個人差ってのもあるから「簡単に筋肉つかないよ」
って軽々しく人に言いたくない。
私の叔母は、インストラクターの言葉を信じてジムでがむしゃらに運動してたけど
全身締まったけど脹ら脛モリモリになった。
個人差ってのもあるから「簡単に筋肉つかないよ」
って軽々しく人に言いたくない。
>>890-891
ありがとう。ｼｮｺのサイト見たら15センチまでは良いそうな…。
やろうと思ってる風呂のいすが（120キロまで耐えられるヤツ）15センチだったんで
リンパマッサージもちゃんとしないともりもりになりやすいみたいだね
昔からリンパの流れは悪いだろうと思っていた。年とってみたらやっぱり
人より浮腫みが激しいし、相変わらず手足の付け根部分が硬く太い。
リンパマッサージが分からないわ～
ありがとう。ｼｮｺのサイト見たら15センチまでは良いそうな…。
やろうと思ってる風呂のいすが（120キロまで耐えられるヤツ）15センチだったんで
リンパマッサージもちゃんとしないともりもりになりやすいみたいだね
昔からリンパの流れは悪いだろうと思っていた。年とってみたらやっぱり
人より浮腫みが激しいし、相変わらず手足の付け根部分が硬く太い。
リンパマッサージが分からないわ～
>>892
基本は下から上だよ＜リンパマッサージ。
足の裏揉んで、足の甲を指先から足首方向へ軽く摩る。
くるぶしを足の甲側から200度親指で丸く摩って足終了。
脛とふくらはぎは膝の裏を押して終了。ここでリンパが滞りやすいらしい。
腿もさすったら、鼠頸部をさする。これで足と脚は終わり。
基本は下から上だよ＜リンパマッサージ。
足の裏揉んで、足の甲を指先から足首方向へ軽く摩る。
くるぶしを足の甲側から200度親指で丸く摩って足終了。
脛とふくらはぎは膝の裏を押して終了。ここでリンパが滞りやすいらしい。
腿もさすったら、鼠頸部をさする。これで足と脚は終わり。
みなさんお腹がすいてすいて
どうしようもない時ってどうしてるんでしょう・・・
今はお茶をがぶ飲みする事で我慢してますが、やっぱ何か食べたい。
でもそこで食っちゃダイエットにならんしな・・・
どうしようもない時ってどうしてるんでしょう・・・
今はお茶をがぶ飲みする事で我慢してますが、やっぱ何か食べたい。
でもそこで食っちゃダイエットにならんしな・・・
>>893
ありがとーん、でもくるぶしがよくわからん…。くるぶしの上側まで行かないで止めるって事かな
ありがとーん、でもくるぶしがよくわからん…。くるぶしの上側まで行かないで止めるって事かな
鼠頸部ってどこかしら・・・
>>894
寝る前に猛烈におなかがすいたときは、スープを作る。
野菜やきのこと、ハムでもなんでもいいから肉ちょっとと、醤油、しょうが、中華だしで煮て、
片栗粉でトロミをつける中華風スープがお勧め。
お好みでゴマを振る。
味にパンチがある分、おなかが収まりやすい。
ひき肉とか、ササミとかを買ったときに、大匙1杯分ぐらいだけ取り分けて
ラップに小分けしておくと、便利です。
澄まし汁とかだと満足しないが、これだと肉も入っている分なんとなく心も満足できていいよ。
野菜だけをダシ煮てをポン酢で食べるときもある。つまり一人鍋。ゆずを刻んで冷凍したものを待機してある。
このときも肉をほんのちょっと入れると満足度が全然違う。
寝る前に猛烈におなかがすいたときは、スープを作る。
野菜やきのこと、ハムでもなんでもいいから肉ちょっとと、醤油、しょうが、中華だしで煮て、
片栗粉でトロミをつける中華風スープがお勧め。
お好みでゴマを振る。
味にパンチがある分、おなかが収まりやすい。
ひき肉とか、ササミとかを買ったときに、大匙1杯分ぐらいだけ取り分けて
ラップに小分けしておくと、便利です。
澄まし汁とかだと満足しないが、これだと肉も入っている分なんとなく心も満足できていいよ。
野菜だけをダシ煮てをポン酢で食べるときもある。つまり一人鍋。ゆずを刻んで冷凍したものを待機してある。
このときも肉をほんのちょっと入れると満足度が全然違う。
寝る前にそんな大作作ったら、
食べるのもアレだけど、準備も大変だし終わったら台所片付けなきゃなんないし、
寝られなくなっちゃいそうだ…
食べるのもアレだけど、準備も大変だし終わったら台所片付けなきゃなんないし、
寝られなくなっちゃいそうだ…
どーーーしてもおなか空いた時は、クノールコーンスープを濃い目に作ってチビチビ飲んでる
大好きなのよ( ´∀｀)
大好きなのよ( ´∀｀)
ペリエをがぶ飲みはどうかな。
炭酸だからおなか膨れるかと思って。
炭酸だからおなか膨れるかと思って。
903 ：可愛い奥様：2006/04/20(木) 21:33:15 ID:nRvj44Ii
空腹と戦うダイエットは最近してないなぁ。。。
でもきちんと食べる打一途も駄目みたいだね。
ぜんぜんへらんｏｒｚ
おなかすいたら感覚がとぎすまされてなかなか寝れない・・・
でもきちんと食べる打一途も駄目みたいだね。
ぜんぜんへらんｏｒｚ
おなかすいたら感覚がとぎすまされてなかなか寝れない・・・
つホットミルク（低脂肪）
インスタントのわかめスープに、とろろ昆布投入もいいよ。
カップ一つで出来るし、とろろ昆布をたっぷり入れて
ずるずる食べてるとそこそこ満足する。
カップ一つで出来るし、とろろ昆布をたっぷり入れて
ずるずる食べてるとそこそこ満足する。
906 ：可愛い奥様：2006/04/21(金) 01:39:42 ID:P9Evrxy6
スルメカジるといいよ、顎も使うし一石二鳥。
でも酒飲みがこれやると、晩酌になるからお勧めできませんが。
でも酒飲みがこれやると、晩酌になるからお勧めできませんが。
907 ：可愛い奥様：2006/04/21(金) 01:52:29 ID:WfPThxyf
寝る前におなかすく時スープは良いかも。
身長１６０で体重６０以内でキープされていたのに。
６１になりすぐ６５になった。
ホルモンバランス崩れる。年取ると減らすの大変だ。
身長１６０で体重６０以内でキープされていたのに。
６１になりすぐ６５になった。
ホルモンバランス崩れる。年取ると減らすの大変だ。
JALのビーフコンソメスープ。
カロリー低いし美味い。
粉寒天でも混ぜればいいんじゃないかね。
ここ5年間くらい、ダイエットを繰り返しても
なかなか50kgの壁を越えられず諦めてしまい
冬には53kg台突入ってのを繰り返してた。
今回諦めずに3週間くらい粘ったら
やっと大台を突破できた。
やはり自分との戦いだよね。
カロリー低いし美味い。
粉寒天でも混ぜればいいんじゃないかね。
ここ5年間くらい、ダイエットを繰り返しても
なかなか50kgの壁を越えられず諦めてしまい
冬には53kg台突入ってのを繰り返してた。
今回諦めずに3週間くらい粘ったら
やっと大台を突破できた。
やはり自分との戦いだよね。
909 ：可愛い奥様：2006/04/21(金) 02:16:45 ID:/35FDNdl
夜の外食するとどうしても体重増えちゃいますよね。
２，３日のうちに調整して戻すようにしてるんだけど、
たまーに戻らない時があって激しく焦る。
そうやってベース体重がほんのすこーーしずつすこーーしずつ
増えていって数年後には数キロ太ってたりするんだろうか。。
２，３日のうちに調整して戻すようにしてるんだけど、
たまーに戻らない時があって激しく焦る。
そうやってベース体重がほんのすこーーしずつすこーーしずつ
増えていって数年後には数キロ太ってたりするんだろうか。。
いえ、数ヶ月で数キロ太ります。
自分は1年に１ｋｇの割合で太ったよ。
冬に太るんだ。
鍋が続く 飲み会もある
クリスマスがくる。今度は正月がきた。
あ、体重増えてる。ま、しょうがないか。
ちょっとダイエットしてみる。
でも 完全には戻らない．．．って借金が約1kg。
これが年々溜まって10kg近く．．．
冬に太るんだ。
鍋が続く 飲み会もある
クリスマスがくる。今度は正月がきた。
あ、体重増えてる。ま、しょうがないか。
ちょっとダイエットしてみる。
でも 完全には戻らない．．．って借金が約1kg。
これが年々溜まって10kg近く．．．
もやしに焼き肉のタレかけると上手いよ
>>898
うちに嫁に来てください
うちに嫁に来てください
>>897
ありがとう～。ごしごし擦って痛いほど押したりしなくても良いんだね。
やってみます
いや本当に年の所為か痩せにくいよね。若い時と同じ事をしていても溜め込んだ脂肪は
一向に減らないね。主人の帰りが遅いので夕飯が9時10時11時とかなんだ。
子梨だから先に食べてるってのもかわいそうだし、夜遅いのにがっちり食べてしまって…。
なんか良い方法はない物かなぁ食べる分を減らせばいいんだよね、辛いなぁ
ありがとう～。ごしごし擦って痛いほど押したりしなくても良いんだね。
やってみます
いや本当に年の所為か痩せにくいよね。若い時と同じ事をしていても溜め込んだ脂肪は
一向に減らないね。主人の帰りが遅いので夕飯が9時10時11時とかなんだ。
子梨だから先に食べてるってのもかわいそうだし、夜遅いのにがっちり食べてしまって…。
なんか良い方法はない物かなぁ食べる分を減らせばいいんだよね、辛いなぁ
ストレスが高まると結果的に太る。
食べてストレスを解消するタイプらしい。
今日も頑張って間食をしないぞ！
朝から決意。
食べてストレスを解消するタイプらしい。
今日も頑張って間食をしないぞ！
朝から決意。
916 ：可愛い奥様：2006/04/21(金) 10:50:18 ID:gvm5aJgE
なんかほんと、、、全然やせない・・・運動もまぜて王道でやってるんだけれど
体の見た目はしまったけれど、体重が一向にへらない・・。
体の見た目はしまったけれど、体重が一向にへらない・・。
917 ：可愛い奥様：2006/04/21(金) 10:52:14 ID:WfPThxyf
うちにもビーフコンソメあった。粉寒天まぜてみよう！
自分との戦い！私も今か間食、夜食慎むぞ。
自分との戦い！私も今か間食、夜食慎むぞ。
基本的に寒天は適量をちゃんと煮溶かした方がいいよー
混ぜただけだと、溶け切れなくておなかの中でたまっちゃって
逆に便秘になっちゃったりする事あるらしいから。
混ぜただけだと、溶け切れなくておなかの中でたまっちゃって
逆に便秘になっちゃったりする事あるらしいから。
920 ：可愛い奥様：2006/04/21(金) 11:05:34 ID:WfPThxyf
>>919
ありがとう。適量ね。
ありがとう。適量ね。
166cm
5ヵ月かけて78kg→64kgに。
今年の夏はビキニを着るぞ！と意気込んで筋トレ頑張ってました。
が、2月に妊娠発覚。
つわりで3kg痩せて現在61kgに。
＋10kg以内で出産しましょうと言われましたが、体重管理頑張ります。
目指せ±0kg！
ではみなさんまた会う日まで。さよーならーノシ
5ヵ月かけて78kg→64kgに。
今年の夏はビキニを着るぞ！と意気込んで筋トレ頑張ってました。
が、2月に妊娠発覚。
つわりで3kg痩せて現在61kgに。
＋10kg以内で出産しましょうと言われましたが、体重管理頑張ります。
目指せ±0kg！
ではみなさんまた会う日まで。さよーならーノシ
>>921
おめでとー。子が産まれたらお待ちしてますｗ
>>911
そのﾊﾟﾀｰﾝを繰り返して今１５年めなので、
１５Kg増だ。
ここ来るとモチは上がるが体重は減らん・・
今バレエやろうかと思ってる。
おめでとー。子が産まれたらお待ちしてますｗ
>>911
そのﾊﾟﾀｰﾝを繰り返して今１５年めなので、
１５Kg増だ。
ここ来るとモチは上がるが体重は減らん・・
今バレエやろうかと思ってる。
923 ：可愛い奥様：2006/04/21(金) 12:26:51 ID:gvm5aJgE
りんご酢を毎食後に飲んでいます。
どうなるかな？
どうなるかな？
925 ：可愛い奥様：2006/04/21(金) 13:58:06 ID:gvm5aJgE
私は普通に水に割ってのんでもｳﾏｰｗ
むしろ水割りのほうがすきかも。。
嫌いな人は割らずにむしろ現役でイったほうがいいような？胃、いためるかな？
牛乳とまぜると確かにおいしいけど、太りそうだもんね。
むしろ水割りのほうがすきかも。。
嫌いな人は割らずにむしろ現役でイったほうがいいような？胃、いためるかな？
牛乳とまぜると確かにおいしいけど、太りそうだもんね。
クロＤＶＤ＆踏み台昇降のコンボ行ってくる
ﾉｼ
ﾉｼ
先週、カラダスキャンという体組成計を買いました。
古いのと比べると体脂肪がかなーり違います。
さっき外出先から帰ってきて計測したら
オムロン：２８
タニタ：２４
朝一番で計測すると、
オムロン：３１
タニタ：２８
これだけ違うと考えてしまう。どう考えればいいのかな。
年齢入力が原因としか考えられないけど。やっぱ高く出るのは嫌や。
それから、ストレッチの効いたショーとジャケットを購入したのですが、
9号だとラインが綺麗なのだという店員さんのいわれるままに9号に
したのだけど、ボタンを閉めるとピッチピチ。こういうジャケットはボタン
しなくていいのでしょうか？
古いのと比べると体脂肪がかなーり違います。
さっき外出先から帰ってきて計測したら
オムロン：２８
タニタ：２４
朝一番で計測すると、
オムロン：３１
タニタ：２８
これだけ違うと考えてしまう。どう考えればいいのかな。
年齢入力が原因としか考えられないけど。やっぱ高く出るのは嫌や。
それから、ストレッチの効いたショーとジャケットを購入したのですが、
9号だとラインが綺麗なのだという店員さんのいわれるままに9号に
したのだけど、ボタンを閉めるとピッチピチ。こういうジャケットはボタン
しなくていいのでしょうか？
連投です。
新しく出来たショッピングモール散策してたのですが、最近の
ヤングの洋服のサイズ、さらに小さくなったの？
パンツのサイズは、ウエストが51cm～61cmまでの４段階。
これって真実なの？
新しく出来たショッピングモール散策してたのですが、最近の
ヤングの洋服のサイズ、さらに小さくなったの？
パンツのサイズは、ウエストが51cm～61cmまでの４段階。
これって真実なの？
ホットケーキ焼いて食べちゃった…。
おやつは無しって決めたのに最悪。
すごい美味しかった。
おやつは無しって決めたのに最悪。
すごい美味しかった。
931 ：可愛い奥様：2006/04/21(金) 14:54:29 ID:gvm5aJgE
ありがとう>930>931
本当に美味しかったよﾎｯﾄｹｰｷ。
すごく大きくて。
言われたとおり運動します。
本当に美味しかったよﾎｯﾄｹｰｷ。
すごく大きくて。
言われたとおり運動します。
934 ：可愛い奥様：2006/04/21(金) 15:33:48 ID:gvm5aJgE
＞本当に美味しかったよﾎｯﾄｹｰｷ。
＞すごく大きくて。
なんかすごいうまそうな書き方だな・・・ｗ
絵本のぐりとぐらのホットケーキ食べたくなる気持ちにてる
＞すごく大きくて。
なんかすごいうまそうな書き方だな・・・ｗ
絵本のぐりとぐらのホットケーキ食べたくなる気持ちにてる
935 ：可愛い奥様：2006/04/21(金) 15:47:10 ID:iwQuTz2T
「すごく大きくて」ってほんとにまさにぐりとぐらのホットケーキ思い出すｗ
で、いまから作って食べますorz
で、いまから作って食べますorz
この前、ブックオフで『ダイエットの常識・非常識』って本を買ったんだけど、昔はやった
『サーロインステーキ症候群』の著者だった
それによると、砂糖中毒が一番厄介だと。
お菓子の間食がやめられないタイプ（私だ！）
この人は、炭水化物とたんぱく質を摂れと言ってる
脂肪もそこそこならＯＫ
もちろん適度な運動もすること
ピザやポテチなど油ものばっかり食ってるデブについては詳しく書かれてないんだけど
著者は、カロリーだけ高くてまずい物だと腹を満たすために食べ過ぎると言ってる
おいしいものを適度に食べるのが大事だって
でも、デブはそれがコントロールできないんだよね
脳がちょっとおかしくなってるから
とりあえず、私はしばらくお菓子断ちやってみます
（長文スマソ）
『サーロインステーキ症候群』の著者だった
それによると、砂糖中毒が一番厄介だと。
お菓子の間食がやめられないタイプ（私だ！）
この人は、炭水化物とたんぱく質を摂れと言ってる
脂肪もそこそこならＯＫ
もちろん適度な運動もすること
ピザやポテチなど油ものばっかり食ってるデブについては詳しく書かれてないんだけど
著者は、カロリーだけ高くてまずい物だと腹を満たすために食べ過ぎると言ってる
おいしいものを適度に食べるのが大事だって
でも、デブはそれがコントロールできないんだよね
脳がちょっとおかしくなってるから
とりあえず、私はしばらくお菓子断ちやってみます
（長文スマソ）
普段のウォーキングやストレッチにくわえて
ちょっと武道を習ってみようかと思ってる。
普通のスポーツジムでより心身ともに強くなれる感じがするし
いざという時自分の身は自分で守れる強さが欲しいと思ってた。
ちゃんとストレッチマシンも指導員もいるらしいし。
だも30女が一人で道場に稽古ってｲﾀｲかしら・・・
せいぜい週1か頑張っても週2しか行けないしな・・・
ちょっと武道を習ってみようかと思ってる。
普通のスポーツジムでより心身ともに強くなれる感じがするし
いざという時自分の身は自分で守れる強さが欲しいと思ってた。
ちゃんとストレッチマシンも指導員もいるらしいし。
だも30女が一人で道場に稽古ってｲﾀｲかしら・・・
せいぜい週1か頑張っても週2しか行けないしな・・・
キムチを食べるとすぐに下痢するので一週間に一回くらい食べる事にしてる。
(もちろんキムチは中国・韓国産ではなく信頼できる店で購入)
あんまり体によくないと思うんだけど、食べて2時間くらいででるから
余分な栄養が吸収されないような気がしてやめられない。汚い話でごめん。
(もちろんキムチは中国・韓国産ではなく信頼できる店で購入)
あんまり体によくないと思うんだけど、食べて2時間くらいででるから
余分な栄養が吸収されないような気がしてやめられない。汚い話でごめん。
939 ：可愛い奥様：2006/04/21(金) 17:30:49 ID:gvm5aJgE
私は七味。だいすきなんだけどすぐクる
>>938
それって胃腸に余計な負担をかけてるってことだよ。
特に女性は大腸に負担がかかりやすいから、
下痢を進んでするようなこと、やめたほうがいいよ。
即、大腸癌とは言わないけど増えてるからね･･･
気をつけてね。
それって胃腸に余計な負担をかけてるってことだよ。
特に女性は大腸に負担がかかりやすいから、
下痢を進んでするようなこと、やめたほうがいいよ。
即、大腸癌とは言わないけど増えてるからね･･･
気をつけてね。
>>940
ありがとう。キムチ大好きっていうのもあるからやめられそうにないけど
食べる量を減らす事にするよ。
2chしてると気持ちが殺伐としてくるからたまに優しいレスをもらうと
嬉しくなるよ。ありがとね。
ありがとう。キムチ大好きっていうのもあるからやめられそうにないけど
食べる量を減らす事にするよ。
2chしてると気持ちが殺伐としてくるからたまに優しいレスをもらうと
嬉しくなるよ。ありがとね。
943 ：可愛い奥様：2006/04/22(土) 02:50:25 ID:oIQxmjUX
まあ下痢っつってもラクトースとか乳酸菌とった時になるようなのは別に悪くないし
キムチにも乳酸菌がヨーグルト以上に含まれてるから一概に悪いとは言えない。
ま、自分の身体に相談ってことだな。
私はにんにく食べるとお通じがよくなるがにんにく臭い屁も凄い出るんだよな。
キムチにも乳酸菌がヨーグルト以上に含まれてるから一概に悪いとは言えない。
ま、自分の身体に相談ってことだな。
私はにんにく食べるとお通じがよくなるがにんにく臭い屁も凄い出るんだよな。
ダイエット初めてからデコルテが凄く汚くなった・・・
赤くて中に白い芯？があるような吹き出物。ニキビ？
でも顔は何ともない
三食はバランスよく、間食やめてビタミンもしっかりとってるのに何故だろう
今まで汗かくほど運動してなかったから、汗でかぶれたのかな。。。
赤くて中に白い芯？があるような吹き出物。ニキビ？
でも顔は何ともない
三食はバランスよく、間食やめてビタミンもしっかりとってるのに何故だろう
今まで汗かくほど運動してなかったから、汗でかぶれたのかな。。。
>>944
同じ経験あり。皮膚科に行ったら
汗をかいたら濡れたタオルで拭けといわれた。
乾いたタオルだと水分だけなくなって
汗の塩分が残って荒れるんだそうな。
タオルをぬらして拭くか、市販のデオドラントシート使うといいよ。
でも原因は特定できないから、心配なら一度皮膚科へ。
同じ経験あり。皮膚科に行ったら
汗をかいたら濡れたタオルで拭けといわれた。
乾いたタオルだと水分だけなくなって
汗の塩分が残って荒れるんだそうな。
タオルをぬらして拭くか、市販のデオドラントシート使うといいよ。
でも原因は特定できないから、心配なら一度皮膚科へ。
床のきしみのせいなのか、家中量る場所によって、体重計の表示が
違う。毎日一番軽く表示される場所を探してうろうろ何度も量ってる
違う。毎日一番軽く表示される場所を探してうろうろ何度も量ってる
無駄な努力すんなw
>>946
月に行け
月に行け
月に行っても表示される体重はかわらないでしょ
ん、あれ？表示はかわるのか
月に行く金があったらｴｽﾃに行く
>>945
おおありがとうございます
やはり汗の可能性が高いですね
ラテ始めてからなんです。もー汗だらだらで45分。
その後ヨガも30分ほどしてるので乾いてしまう・・・
しばらく濡れタオルで拭くようにして様子みます
ありがとうございました( ´∀｀)
おおありがとうございます
やはり汗の可能性が高いですね
ラテ始めてからなんです。もー汗だらだらで45分。
その後ヨガも30分ほどしてるので乾いてしまう・・・
しばらく濡れタオルで拭くようにして様子みます
ありがとうございました( ´∀｀)
ｼｮｺ始めてから足が太くなった気がした
よく読んだら終った後にﾏｯｻｰｼﾞって書いてあった…
やっぱり必要なのね＿|￣|○
よく読んだら終った後にﾏｯｻｰｼﾞって書いてあった…
やっぱり必要なのね＿|￣|○
今朝のジャパネットタカダの広告に、ウォーキングマシーンが出てた。
どうしようかなー買おうかなー。
どうしようかなー買おうかなー。
睡眠時間をﾀﾌﾟｰﾘとると、体重が減っていることを発見。
前日の食事とは無関係に。
早寝早起きを心がけてみようと思います。
前日の食事とは無関係に。
早寝早起きを心がけてみようと思います。
下痢の話題があがってたので、ついでに書くと、ビール飲むと必ず下す。
でも大好きだからやめられない。
ダイエットにビールはだめかもしれないけどやめられない。でも下す…。
でも大好きだからやめられない。
ダイエットにビールはだめかもしれないけどやめられない。でも下す…。
959 ：とろ：2006/04/22(土) 21:01:50 ID:WV1xKtDE
身長168cm 体重75kgＷ96cm 37歳が、痩せる前の体重でした。
ダイエットしている訳ではなく、１ヵ月の間に体重65kg(－10kg)Ｗ76cm(－20cm)になりました。
決められた運動はしなくて、食事は家族に糖尿病患者がいるから、自然に糖尿病食を食べる事になる。後は家事と育児等専業主婦がやる事普通にしていました。
食事内容は
朝 ご飯茶碗１杯 具沢山味噌汁１杯 焼き魚 半切れ
昼 麺類(主に油分が少ないうどん、蕎麦、きしめんを麺の量より野菜等を多めに入れます)
夜ご飯(茶碗８分目)具沢山味噌汁１杯 焼き魚半切れ 海藻とキノコサラダ
間食(空腹感に耐えられない時)
トマト小１個 豆乳100cc
元々こういうメニューが好きだったから、ダイエットしている感覚がないから、苦痛を感じず体重減少しました。
食生活は糖尿病患者の為だから、すんなり受け入れられて、間食も元々はしないけど、お菓子好きの糖尿病患者に考えたメニューで、私はたまにしか食べていません。
こんな方法もあるよっという訳でかきこしました。
ダイエットしている訳ではなく、１ヵ月の間に体重65kg(－10kg)Ｗ76cm(－20cm)になりました。
決められた運動はしなくて、食事は家族に糖尿病患者がいるから、自然に糖尿病食を食べる事になる。後は家事と育児等専業主婦がやる事普通にしていました。
食事内容は
朝 ご飯茶碗１杯 具沢山味噌汁１杯 焼き魚 半切れ
昼 麺類(主に油分が少ないうどん、蕎麦、きしめんを麺の量より野菜等を多めに入れます)
夜ご飯(茶碗８分目)具沢山味噌汁１杯 焼き魚半切れ 海藻とキノコサラダ
間食(空腹感に耐えられない時)
トマト小１個 豆乳100cc
元々こういうメニューが好きだったから、ダイエットしている感覚がないから、苦痛を感じず体重減少しました。
食生活は糖尿病患者の為だから、すんなり受け入れられて、間食も元々はしないけど、お菓子好きの糖尿病患者に考えたメニューで、私はたまにしか食べていません。
こんな方法もあるよっという訳でかきこしました。
960 ：可愛い奥様：2006/04/22(土) 21:17:17 ID:8qrGYUnk
元々そういうメニューが好きで、間食もしない人が
なぜそんな体重になっていたのかが
激しく疑問
なぜそんな体重になっていたのかが
激しく疑問
961 ：とろ：2006/04/22(土) 21:18:34 ID:WV1xKtDE
結婚前は、ダラダラ生活だった。
おからこんにゃくを注文しようと思ったら２ヶ月待ちって言われたよ・・
いつもは２週間もあれば届いてたのに。テレビで反響を呼んだらしい。
ないと困るから注文したけど、２ヶ月間おかこんナシなんて寂しいよ～
マスコミのﾊﾞｶﾔﾛｳ
いつもは２週間もあれば届いてたのに。テレビで反響を呼んだらしい。
ないと困るから注文したけど、２ヶ月間おかこんナシなんて寂しいよ～
マスコミのﾊﾞｶﾔﾛｳ
963 ：可愛い奥様：2006/04/22(土) 22:29:11 ID:oIQxmjUX
私はコーヒーが下すんだよね。朝１でコーヒーミルクにするとてきめんに。
でも胃が気持ち悪くなったり眠り浅くなったりするから余り頻繁にはやらない。
でも胃が気持ち悪くなったり眠り浅くなったりするから余り頻繁にはやらない。
964 ：可愛い奥様：2006/04/22(土) 22:36:55 ID:uwMNoa1J
この３週間、ちーとも体重が変化しなかったけど
やっと停滞期を脱出したようだ！
これからがダイエット本番、ガンガルぜ！！！
やっと停滞期を脱出したようだ！
これからがダイエット本番、ガンガルぜ！！！
ダイエット頑張ってるのに
すごく美味しいお酒みつけちゃって鬱…
カナダのアイスワインなんだけど
甘くていかにも高カロリー。
すごく美味しいお酒みつけちゃって鬱…
カナダのアイスワインなんだけど
甘くていかにも高カロリー。
美味しいよねー。アイスワイン。お財布にも高カロリーだけどね。
少しだったら大丈夫だと思うよ。
でも口当たりのよさゆえ少しじゃ我慢できないんだよね。
少しだったら大丈夫だと思うよ。
でも口当たりのよさゆえ少しじゃ我慢できないんだよね。