＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１６ ＊＊＊
1 ：可愛い奥様：
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？
前スレ（その１５）
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1106261770/
過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5のいずれかです。
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2 ：可愛い奥様：05/03/10 20:10:25 ID:ghjimpKj
【過去スレッド 】
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
その１３
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1093309988/
その１４
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1100524508/
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
その１３
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1093309988/
その１４
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1100524508/
3 ：可愛い奥様：05/03/10 20:10:56 ID:ghjimpKj
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・3ヶ月のグラフがつけられます
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行りの鶴
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
その他、ケツどんぐり等が現在このスレで流行っております。
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
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・3ヶ月のグラフがつけられます
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行りの鶴
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
その他、ケツどんぐり等が現在このスレで流行っております。
>1
乙ー。
ここ数年、大食いしても、小食でも、安定して50キロ。
あと2～3キロ痩せたいし、しりをｱｯﾌﾟしたいのでｼｮｰｺｰでもするかと、
まとめサイト見たが…
体験者の書き込みみると、みんな毎日30分～2時間とかやってるんだね。
根気のない私には10分が限界かも。
乙ー。
ここ数年、大食いしても、小食でも、安定して50キロ。
あと2～3キロ痩せたいし、しりをｱｯﾌﾟしたいのでｼｮｰｺｰでもするかと、
まとめサイト見たが…
体験者の書き込みみると、みんな毎日30分～2時間とかやってるんだね。
根気のない私には10分が限界かも。
5ｹﾞﾄｰ
( ﾟДﾟ)⊃旦 >>1さん乙！
( ﾟДﾟ)⊃旦 >>1さん乙！
＞1
ｽﾚ立てありがとう！
鶴のポーズ、気が向いたらやってるけど、まだ3分はムリ・・・
1分45秒づつやっとります。
効果はなかなかでないのは承知の上で気長に続けるつもり。
・・・などと思っていた時期が私にもあ（ry
ふと気付けば、あと2ヶ月ちょいで半袖着るような季節到来！！
ﾔﾊﾞｲﾖﾔﾊﾞｲﾖｰ。
ｽﾚ立てありがとう！
鶴のポーズ、気が向いたらやってるけど、まだ3分はムリ・・・
1分45秒づつやっとります。
効果はなかなかでないのは承知の上で気長に続けるつもり。
・・・などと思っていた時期が私にもあ（ry
ふと気付けば、あと2ヶ月ちょいで半袖着るような季節到来！！
ﾔﾊﾞｲﾖﾔﾊﾞｲﾖｰ。
＞1
ｽﾚ立て乙です！
158cm53㌔体脂肪30％
顔と足は細いんだが、上半身がすごいデカイ‥
腹もタイヤを巻いたようだ。
二週間、油と炭水化物を減らして昇降40分とダンベルで筋トレ腹筋してるけど
まったく数値が変わらない。
もう遺伝と体質だと諦めたほうがいいのかなぁと弱気になります‥
ｽﾚ立て乙です！
158cm53㌔体脂肪30％
顔と足は細いんだが、上半身がすごいデカイ‥
腹もタイヤを巻いたようだ。
二週間、油と炭水化物を減らして昇降40分とダンベルで筋トレ腹筋してるけど
まったく数値が変わらない。
もう遺伝と体質だと諦めたほうがいいのかなぁと弱気になります‥
１ﾀﾝ乙！
足が痩せないよー。
腹筋が少しきいてきたみたいで腹は引っ込んできたんだけど
相変わらず太い。特にふくらはぎが太い。
もともとむくみやすいのか、たくさん歩くとパンパンに張ってしまう。
足首から上にマッサージしてるんだけど、効き目ないみたい。
いつになったらスカートはけるんだ、自分。orz
足が痩せないよー。
腹筋が少しきいてきたみたいで腹は引っ込んできたんだけど
相変わらず太い。特にふくらはぎが太い。
もともとむくみやすいのか、たくさん歩くとパンパンに張ってしまう。
足首から上にマッサージしてるんだけど、効き目ないみたい。
いつになったらスカートはけるんだ、自分。orz
佐伯チズの本読んでたら
究極のダイエット法に和田式が出てきた。
このスレではスルーされてしまう和田式…
実は私２週間前からやっています。今の所2kg減です。
でもこの方法甘いものが食べたくなるんだよねぇ～。
究極のダイエット法に和田式が出てきた。
このスレではスルーされてしまう和田式…
実は私２週間前からやっています。今の所2kg減です。
でもこの方法甘いものが食べたくなるんだよねぇ～。
11 ：可愛い奥様：05/03/10 21:11:02 ID:9dM+EE/W
>8
私も足は細いけど、おなか周りエライ事になってるよ。
でも2ヶ月、ウオーキングとスロトレ、9時以降食べない様にしたら
パンツのサイズ1サイズ減ったよ。
1ヶ月超えると目に見えて、変化してくるから、頑張って
私も足は細いけど、おなか周りエライ事になってるよ。
でも2ヶ月、ウオーキングとスロトレ、9時以降食べない様にしたら
パンツのサイズ1サイズ減ったよ。
1ヶ月超えると目に見えて、変化してくるから、頑張って
12 ：可愛い奥様：05/03/10 21:23:34 ID:a7DNqjge
とりあえず30ﾚｽ越さないと即落ちしちゃうみたいだから、がんがって書こう。
154cm56kgをなんとか51kgまで落とした。
我ながらスキーリしてきた気がするのだが、夫に釣られて堅ポテト食べて
たら戻ってきてるよ(つД｀)
やっぱ我慢か？いつまで我慢だ？
154cm56kgをなんとか51kgまで落とした。
我ながらスキーリしてきた気がするのだが、夫に釣られて堅ポテト食べて
たら戻ってきてるよ(つД｀)
やっぱ我慢か？いつまで我慢だ？
台所でケツドングリしてるときに、体の重心を気持ち内側に
移動するようにした。普段使わない内モモが鍛えられるらしい。
これでプヨプヨが少しは改善されるといいのだが…
移動するようにした。普段使わない内モモが鍛えられるらしい。
これでプヨプヨが少しは改善されるといいのだが…
14 ：可愛い奥様：05/03/10 21:32:30 ID:a7DNqjge
あっ忘れてた、>1さんスレ立て乙可憐♥
（ ´∀｀）つt[] ｺｰｼｰﾄﾞｿﾞｰ
（ ´∀｀）つt[] ｺｰｼｰﾄﾞｿﾞｰ
>11
全体のカロリ－は抑えてるんだけど
旦那の帰り待ってて９時以降に晩御飯食べてました。
そっかぁ、食べる時間も大切なんだね。
パンツ１サイズ減ったってすごい！
モチ上がったので取り合えず１ヵ月目指してがんばります！ありがとう
全体のカロリ－は抑えてるんだけど
旦那の帰り待ってて９時以降に晩御飯食べてました。
そっかぁ、食べる時間も大切なんだね。
パンツ１サイズ減ったってすごい！
モチ上がったので取り合えず１ヵ月目指してがんばります！ありがとう
２ヶ月で４.5キロ痩せました。
晩御飯を減らしただけ。だいたいスープと野菜。
食べたいものは昼食べてお腹空いたら寝る。
だんだん慣れてきてちっともつらくないです。
スカート１サイズ小さくなったけど、もう人サイズ減らします。
晩御飯を減らしただけ。だいたいスープと野菜。
食べたいものは昼食べてお腹空いたら寝る。
だんだん慣れてきてちっともつらくないです。
スカート１サイズ小さくなったけど、もう人サイズ減らします。
い、いかん…どっちの料○ｼｮｰ見てると、決意がｸﾞﾗつく。
ﾁｬﾝﾈﾙ変えよう。
ﾁｬﾝﾈﾙ変えよう。
18 ：可愛い奥様：05/03/10 21:43:16 ID:+Bn1IfYU
>>13
そうなんだー今度私もやってみよう。
>>15
私は旦那の帰り待ってると11時になっちゃうよ…やっぱり先に食べようかな。
ショーコーとケツドングリと10秒１ポーズを始めて2ヶ月半、
最初は体重が順調に落ちたんだけど、ここ３週間ほど停滞してて、
挫折しかけてヤケ食いしちゃったんだけど…また落ち始めた！
あきらめずにまた続けるよ。
そうなんだー今度私もやってみよう。
>>15
私は旦那の帰り待ってると11時になっちゃうよ…やっぱり先に食べようかな。
ショーコーとケツドングリと10秒１ポーズを始めて2ヶ月半、
最初は体重が順調に落ちたんだけど、ここ３週間ほど停滞してて、
挫折しかけてヤケ食いしちゃったんだけど…また落ち始めた！
あきらめずにまた続けるよ。
>>16
私も夜はスープなど汁物中心にしようかと思ってます。
でも毎日だとなかなかバリエーションが・・・と心配＞飽きそう
スープ、野菜料理ってローテーション組んで、
色んな味作ってました？詳しく教えて欲しいです～。
私も夜はスープなど汁物中心にしようかと思ってます。
でも毎日だとなかなかバリエーションが・・・と心配＞飽きそう
スープ、野菜料理ってローテーション組んで、
色んな味作ってました？詳しく教えて欲しいです～。
＞18
１１時まで待ってるってすごい。私なら間食しちゃいそう。
諦めずに続けるって大切なんだね。
１１時まで待ってるってすごい。私なら間食しちゃいそう。
諦めずに続けるって大切なんだね。
21 ：可愛い奥様：05/03/10 22:16:24 ID:S7DBfkln
>>19
16ｻﾝではないけど私がダイエット中によく食べていたのはミネストローネ。
ベースになる野菜（トマト、人参、玉葱、キャベツ）以外を日によって変える。
かぼちゃを入れたり、大豆と赤身のひき肉を入れてチリビーンズ風とか。
水煮のツナを入れても美味しかったよ。
トマト味に飽きてきたらカレー粉を入れたりしました。
もうひとつ、野菜を適当にめんつゆで煮て、卵でとじる。
豆腐や、赤身のひき肉、ちくわをいれたり。
あとは具沢山の味噌汁にキムチをぶち込んでキムチスープ。
ご参考までに。
16ｻﾝではないけど私がダイエット中によく食べていたのはミネストローネ。
ベースになる野菜（トマト、人参、玉葱、キャベツ）以外を日によって変える。
かぼちゃを入れたり、大豆と赤身のひき肉を入れてチリビーンズ風とか。
水煮のツナを入れても美味しかったよ。
トマト味に飽きてきたらカレー粉を入れたりしました。
もうひとつ、野菜を適当にめんつゆで煮て、卵でとじる。
豆腐や、赤身のひき肉、ちくわをいれたり。
あとは具沢山の味噌汁にキムチをぶち込んでキムチスープ。
ご参考までに。
22 ：可愛い奥様：05/03/10 22:22:42 ID:2YUZWktB
みなさん、努力なさっているんですね。
私…、努力してないから太る一方。
私も努力して痩せなくては！
私…、努力してないから太る一方。
私も努力して痩せなくては！
23 ：可愛い奥様：05/03/10 22:32:24 ID:q/IQfSFk
二十代の頃は42キロ三十台は48キロそして
今四十代前半でで53キロ・・・・
三十代の後半からスポクラ入ってかなり運動してるんだけど
減らないよ～
代謝が悪くなっているのかな。
アルファリポ酸買ってしまったよ～
せめて五十キロになりたいわ～
今四十代前半でで53キロ・・・・
三十代の後半からスポクラ入ってかなり運動してるんだけど
減らないよ～
代謝が悪くなっているのかな。
アルファリポ酸買ってしまったよ～
せめて五十キロになりたいわ～
24 ：可愛い奥様：05/03/10 22:43:01 ID:jc1E5UF+
何回も歯磨きしていると食慾が抑えられるよ。
>25
別にお金かからないよ。
宣伝ｵﾂ
別にお金かからないよ。
宣伝ｵﾂ
161cmで47kg
標準体重だよね～と思っていた私･･･。
でも体脂肪を計ったら
24･5パーセントだったorz
ｼｮｯｸ･･･｡
標準体重だよね～と思っていた私･･･。
でも体脂肪を計ったら
24･5パーセントだったorz
ｼｮｯｸ･･･｡
１５４cm、４７kg
体脂肪率２０％の私から見たらむかつくのですがｗ
体脂肪率２０％の私から見たらむかつくのですがｗ
30 ：可愛い奥様：05/03/11 08:18:48 ID:XQH+LgKo
私、161cmで52kg 約22%
で、除脂肪は 52 * 0.78 = 40.56kg
>27
除脂肪は 47 * 0.754 = 35.44kg
筋肉量や骨が軽めか、水分が足りないか…
毎日体脂肪測ってるけど
水分量で随分体重が違う気がする
で、除脂肪は 52 * 0.78 = 40.56kg
>27
除脂肪は 47 * 0.754 = 35.44kg
筋肉量や骨が軽めか、水分が足りないか…
毎日体脂肪測ってるけど
水分量で随分体重が違う気がする
アメリカ製のマイクロダイエット、ついに日本に入らなくなったみたいですね。
何かあったの？
スプクラで知り合った人が
160㎝、75kg、体脂肪40％だとカミングアウト。。。。
見た目はせいぜいその3割減って感じなのに
（てか20kg以上かるいｱﾃｸｼとそう変わらない）
どうなっているのか摩訶不思議。
160㎝、75kg、体脂肪40％だとカミングアウト。。。。
見た目はせいぜいその3割減って感じなのに
（てか20kg以上かるいｱﾃｸｼとそう変わらない）
どうなっているのか摩訶不思議。
αリボ酸、話題になってるんだね。
体脂肪に効くの？
体脂肪に効くの？
>>34
私も158ｃｍ67キロっていうすごい体重だけど
服は9号で、ハタから見ると「太った? 50キロ台のっちゃった？」
くらいみたいです。でも体脂肪率は35くらいある…
どういう体なんだろう。骨が細くて骨格が小さいので、肉って
意外とかさばらないのかも。
私も158ｃｍ67キロっていうすごい体重だけど
服は9号で、ハタから見ると「太った? 50キロ台のっちゃった？」
くらいみたいです。でも体脂肪率は35くらいある…
どういう体なんだろう。骨が細くて骨格が小さいので、肉って
意外とかさばらないのかも。
私も151ｾﾝﾁ55ｷﾛ 体脂肪28.8 のすごい体だが
大抵私の体重＆体脂肪をいうと驚かれる
かといって細く見えるわけでもないけどさ・・・
大抵私の体重＆体脂肪をいうと驚かれる
かといって細く見えるわけでもないけどさ・・・
38 ：可愛い奥様：05/03/11 18:04:00 ID:l5HyIGqZ
「年とったから 痩せにくい」って 年齢を 言い訳にしてた。
自分が思うよりも う～んと 食べるの減らしたら ８㎏ 痩せた。４６才。
自分が思うよりも う～んと 食べるの減らしたら ８㎏ 痩せた。４６才。
いいなぁ、骨太の私はちょっと太っただけでもすご太りに見える。
41 ：３８：05/03/11 20:30:42 ID:l5HyIGqZ
＞３９
７ヶ月 かけました。
こんにゃく・わかめ・寒天 と「大親友」になりましたわ。
運動は ほとんどしなかったので おなか へっこんだけど タルタルです。
７ヶ月 かけました。
こんにゃく・わかめ・寒天 と「大親友」になりましたわ。
運動は ほとんどしなかったので おなか へっこんだけど タルタルです。
165ｾﾝﾁ63ｷﾛ体脂肪率34ﾊﾟｰｾﾝﾄです。
今日またﾊﾟｰﾄ先の人に「あれ？もしかして太った？」
って聞かれました。
最近ｺﾜｸて体重計に乗ってないので、答えられません
でした。
今日またﾊﾟｰﾄ先の人に「あれ？もしかして太った？」
って聞かれました。
最近ｺﾜｸて体重計に乗ってないので、答えられません
でした。
43 ：可愛い奥様：05/03/11 23:55:20 ID:3EFsd16N
新スレageておきます。
その16でもがんばりましょう！
その16でもがんばりましょう！
44 ：可愛い奥様：05/03/11 23:57:52 ID:XdNo++6H
和田式、高校生の頃にやりましたよ。
お弁当も９品目。
日曜日のお昼はちゃんと入浴して、あかすりしてました。
２ヶ月で１０ｋｇ痩せたけど、初めの一週間は
新聞持つ手がぷるぷる震えてたのを覚えてる…
お弁当も９品目。
日曜日のお昼はちゃんと入浴して、あかすりしてました。
２ヶ月で１０ｋｇ痩せたけど、初めの一週間は
新聞持つ手がぷるぷる震えてたのを覚えてる…
>>41
7ヶ月ですか。1ヶ月1キロちょっとだからそんなに体に無理なダイエットじゃないですね。
>こんにゃく・わかめ・寒天 と「大親友」になりましたわ。
なるほど。。私も俄然やる気でてきました。ちょっとがんばってみようかな。
ありがとうございました。
7ヶ月ですか。1ヶ月1キロちょっとだからそんなに体に無理なダイエットじゃないですね。
>こんにゃく・わかめ・寒天 と「大親友」になりましたわ。
なるほど。。私も俄然やる気でてきました。ちょっとがんばってみようかな。
ありがとうございました。
8時以降食べない者です。始めて約３週間たちますた。
とりあえず急に太ったと思われる分2キロ痩せました。
（急に太った分はあと3キロくらい）
ぼちぼち鶴のポーズをやってます。
（１分ずつ×３回両足分）
とりあえず普通の服屋さんで選べるようになりたい。
とりあえず急に太ったと思われる分2キロ痩せました。
（急に太った分はあと3キロくらい）
ぼちぼち鶴のポーズをやってます。
（１分ずつ×３回両足分）
とりあえず普通の服屋さんで選べるようになりたい。
>>46
そうそう、急についた脂肪って早めに落ちますよね。
でも年季の入った脂肪って… orz
私もここ3年で増えた分の8kgは1ヵ月半で落ちたんですが
10年物の5kgは1ヶ月に2kgが限界みたいで、なかなか落ちないです。
有酸素運動と筋トレもやっているんで
「きっと筋肉が増えたんだよ、きっとそうだよ…」と自分をなぐさめてます。
そうそう、急についた脂肪って早めに落ちますよね。
でも年季の入った脂肪って… orz
私もここ3年で増えた分の8kgは1ヵ月半で落ちたんですが
10年物の5kgは1ヶ月に2kgが限界みたいで、なかなか落ちないです。
有酸素運動と筋トレもやっているんで
「きっと筋肉が増えたんだよ、きっとそうだよ…」と自分をなぐさめてます。
みなさん筋トレって具体的にどんなことをしているんですか？
49 ：可愛い奥様：05/03/12 14:40:24 ID:xo6w69J0
皆さん、今日テレで「ミラクル☆シェイプ 」って番組やってますよ。
こうゆうの書いちゃいけないんだろうけど、田中健がすごくかっこよく
なっててビクーリ！
こうゆうの書いちゃいけないんだろうけど、田中健がすごくかっこよく
なっててビクーリ！
ａｎａｎに載ってたスロトレとか美容板でみつけたモノとか
気に入ったモノをチョコチョコやってます。
スロトレはそんなに体重減らないけど、けっこう引き締まってイイ
背中の肉が取れて猫背が改善されてきたので、旦那が言うには
後姿が全然違うらしい。
自分で効果を一番感じたのはワイドスクワットかな
おしりがすこし上がった気がする。
気に入ったモノをチョコチョコやってます。
スロトレはそんなに体重減らないけど、けっこう引き締まってイイ
背中の肉が取れて猫背が改善されてきたので、旦那が言うには
後姿が全然違うらしい。
自分で効果を一番感じたのはワイドスクワットかな
おしりがすこし上がった気がする。
結婚してこの3年で15キロ太ってしまった。
3年前の体重に戻らねば！と3週間前からダイエット開始。
毎日一時間運動して
食事は一日1300カロリーにおさえてます。
朝400カロリー、昼500カロリー、夜300カロリー、
間食（コーヒーや豆乳など）100カロリーかな。
でもまだ2キロしか痩せてないんだよ…。
ちなみに151センチ、2キロ痩せた現在63キロというなかなかのデブちんです。
ここ2～3日、異常なまでの食欲におそわれてます。
食べたくて食べたくてｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗ･･･
助けてくれぇ･･･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
3年前の体重に戻らねば！と3週間前からダイエット開始。
毎日一時間運動して
食事は一日1300カロリーにおさえてます。
朝400カロリー、昼500カロリー、夜300カロリー、
間食（コーヒーや豆乳など）100カロリーかな。
でもまだ2キロしか痩せてないんだよ…。
ちなみに151センチ、2キロ痩せた現在63キロというなかなかのデブちんです。
ここ2～3日、異常なまでの食欲におそわれてます。
食べたくて食べたくてｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗ･･･
助けてくれぇ･･･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
もう３週間ほど停滞期だ・・
大分すっきりした！と思ったのは、浮腫みが取れただけかよｏｒｚ
びくともしない体重計の針
ダンナに愚痴ってたら、‘何十年かけてｗ太ってたんだから仕方ない。
一年掛けてやってみれ’と言われた・・
分かったよ・・やってやろうじゃないのさｳｱｧｧｧﾝ！！！
大分すっきりした！と思ったのは、浮腫みが取れただけかよｏｒｚ
びくともしない体重計の針
ダンナに愚痴ってたら、‘何十年かけてｗ太ってたんだから仕方ない。
一年掛けてやってみれ’と言われた・・
分かったよ・・やってやろうじゃないのさｳｱｧｧｧﾝ！！！
仕事を辞めて1年半。
年明けに体重計を購入し図ってみて愕然。なんと15キロ増。
道理でどの服も着れなくなるわけだorz
このスレ見て一念発起してダイエットを始めて2ヶ月。
食事制限ﾒｲﾝ＋筋ﾄﾚでとりあえず8キロ減です。
度々やってくる停滞期は｢これを乗り切ればまた落ちる｣と信じて
あんまりｲﾗｲﾗしないようにして、たまにちょっと甘い物を食べてごまかした。
で結構痩せたなーと思って試しに太る前の服着てみたら
やっぱりまだほとんど着れないんだよね、当たり前かorz
気を引き締めなおして夏までに残り7キロｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ！
年明けに体重計を購入し図ってみて愕然。なんと15キロ増。
道理でどの服も着れなくなるわけだorz
このスレ見て一念発起してダイエットを始めて2ヶ月。
食事制限ﾒｲﾝ＋筋ﾄﾚでとりあえず8キロ減です。
度々やってくる停滞期は｢これを乗り切ればまた落ちる｣と信じて
あんまりｲﾗｲﾗしないようにして、たまにちょっと甘い物を食べてごまかした。
で結構痩せたなーと思って試しに太る前の服着てみたら
やっぱりまだほとんど着れないんだよね、当たり前かorz
気を引き締めなおして夏までに残り7キロｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ！
52です・・53さんの様にがんがる！！
黒酢って何であんなに高いの？
高いのじゃないとやっぱり効果無し？
高いのじゃないとやっぱり効果無し？
>>51
私でいいのかな？
食事はリセットダイエットと低炭水化物ダイエットを自己アレンジした感じです。
元々ご飯やパンはあまり食べない方だったのに
この1年半食べまくっていたので、私には効果てき面だったようです。
リセットはお肉お魚がOKなので野菜と一緒にお腹いっぱい食べられて
空腹感を感じることもあんまりなかったような？
筋ﾄﾚはダンベル体操かスロトレを気が向いたときにやってました。
あと食事日記をつけるのと体重をグラフにするのも効いた気がします。
グラフが右肩下がりになるのを見るとモチが上がるし
生理前や停滞期もせめて上向きにはすまいとがんばれるので。
参考になるかわかりませんがこんな感じです。
私でいいのかな？
食事はリセットダイエットと低炭水化物ダイエットを自己アレンジした感じです。
元々ご飯やパンはあまり食べない方だったのに
この1年半食べまくっていたので、私には効果てき面だったようです。
リセットはお肉お魚がOKなので野菜と一緒にお腹いっぱい食べられて
空腹感を感じることもあんまりなかったような？
筋ﾄﾚはダンベル体操かスロトレを気が向いたときにやってました。
あと食事日記をつけるのと体重をグラフにするのも効いた気がします。
グラフが右肩下がりになるのを見るとモチが上がるし
生理前や停滞期もせめて上向きにはすまいとがんばれるので。
参考になるかわかりませんがこんな感じです。
炭水化物好きだから損だな
>>52>>53
ごめんなさい、レス番間違えました～
>>52さんと同じく>>53さんのようにがんがろう、
というつもりだったんですorz
>>53さん、こんなうっかりな私の質問に答えてくださってありがとう！
過激なダイエットはせず、健康的な方法でそんなに痩せたんですね。
なんだかモチあがりました。ぜひ参考にさせていただきますね。
無理せず地道に頑張る。
本当にありがとう
ごめんなさい、レス番間違えました～
>>52さんと同じく>>53さんのようにがんがろう、
というつもりだったんですorz
>>53さん、こんなうっかりな私の質問に答えてくださってありがとう！
過激なダイエットはせず、健康的な方法でそんなに痩せたんですね。
なんだかモチあがりました。ぜひ参考にさせていただきますね。
無理せず地道に頑張る。
本当にありがとう
60 ：可愛い奥様：05/03/13 14:18:45 ID:xVW/E9qe
注文したラテラル、やっときた！
ここ２週間くらい停滞してたんでモチさがってたけど、やる気でてきたよ。
まだ組み立ててないけど、夜にでも早速やってみよう。
ここ２週間くらい停滞してたんでモチさがってたけど、やる気でてきたよ。
まだ組み立ててないけど、夜にでも早速やってみよう。
>>44
お弁当も９品目って偉いですねぇ。
かなり昔からあるダイエットで成功率も高いのに
どうしてあまり話題にならないのかなぁ。
パンとパスタ大好きな私でもさほど辛くもなく
１週間で１キロペースで痩せれるのに。
運動だって週に１回だけだもんね。
あと体重以上にスタイルが良くなるんだよね。
お弁当も９品目って偉いですねぇ。
かなり昔からあるダイエットで成功率も高いのに
どうしてあまり話題にならないのかなぁ。
パンとパスタ大好きな私でもさほど辛くもなく
１週間で１キロペースで痩せれるのに。
運動だって週に１回だけだもんね。
あと体重以上にスタイルが良くなるんだよね。
「和田先生の御開発されたゴッド・エナジー」
これ読んだ瞬間に激しく萎えた
これ読んだ瞬間に激しく萎えた
>>62
ああ…なんかHPかな？あれ見るとかなり怪しいよね。
私はHPとかはあえて見ないようにしてるｗ
っていうか和田先生？ってもういないよね。
あーゆーの見ると宗教みたいに思うかもしれないけど
ダイエット方法は本当に良いよ。
肌とかツルツルになるし、週1回の体操なんて１０分もかからない。
カロリーも気にしないで食べていいし。
本にはゴッドエナジーなんて出てこないから良く知らないけど
呼吸法の事言ってるんじゃないかな？ただの腹式呼吸だけどねｗ
ヨガとか気功とかそっち系なんじゃないかな。
ああ…なんかHPかな？あれ見るとかなり怪しいよね。
私はHPとかはあえて見ないようにしてるｗ
っていうか和田先生？ってもういないよね。
あーゆーの見ると宗教みたいに思うかもしれないけど
ダイエット方法は本当に良いよ。
肌とかツルツルになるし、週1回の体操なんて１０分もかからない。
カロリーも気にしないで食べていいし。
本にはゴッドエナジーなんて出てこないから良く知らないけど
呼吸法の事言ってるんじゃないかな？ただの腹式呼吸だけどねｗ
ヨガとか気功とかそっち系なんじゃないかな。
最近BoAが痩せたなとｵﾓﾀら、ﾖｶﾞやってやがったんだな
普段の腹筋・背筋も影響あるだろうけど、ああいう効果絶大だと
漏れもやりたくなる
普段の腹筋・背筋も影響あるだろうけど、ああいう効果絶大だと
漏れもやりたくなる
結婚前は49㌔、5年後55㌔になってしまいました・・。今日ついに主人に
「なんか胃のあたり、出てきてるで」と指摘されました。自分でも自覚あり
ヤセなきゃと思いながらもなかなかできなかったんですが、やっぱり主人の
一言は突き刺さりました＿|￣|○
太った原因はわかってます。ビール飲み杉とそれにスナック菓子食い杉。
けど、仕事のゴタゴタとかでビールに逃げちゃうんだよぉぉんヽ(`Д´;)丿
いきなり禁酒はツライので、量をセーブしアテは極力少なめにしようと思います。
で、ここのスレみてモチベーション高めます！いきなり長文失礼しました。
これからもよろしくお願いします
「なんか胃のあたり、出てきてるで」と指摘されました。自分でも自覚あり
ヤセなきゃと思いながらもなかなかできなかったんですが、やっぱり主人の
一言は突き刺さりました＿|￣|○
太った原因はわかってます。ビール飲み杉とそれにスナック菓子食い杉。
けど、仕事のゴタゴタとかでビールに逃げちゃうんだよぉぉんヽ(`Д´;)丿
いきなり禁酒はツライので、量をセーブしアテは極力少なめにしようと思います。
で、ここのスレみてモチベーション高めます！いきなり長文失礼しました。
これからもよろしくお願いします
ちょい亀ですが・・＞52です
朝晩置き換え食事をしてたんですが、何気なく朝晩野菜だけにしたら
やっと体重計の針が動き出しました・・しかし、置き換え食（マイ黒のようなもの）に
大金出していた自分が情けない・・アレンジしながら、自分流にがんがります。
朝晩置き換え食事をしてたんですが、何気なく朝晩野菜だけにしたら
やっと体重計の針が動き出しました・・しかし、置き換え食（マイ黒のようなもの）に
大金出していた自分が情けない・・アレンジしながら、自分流にがんがります。
>>65
私もビール大好きです。
でも、がんばって、週一にしたら、体重かなり減った。
今までの半分にするだけで効果はあると思うけど。
私も仕事のストレスで太ったから、気持ちは痛いほどわかるよ～。
一緒にがんばりましょう。
私もビール大好きです。
でも、がんばって、週一にしたら、体重かなり減った。
今までの半分にするだけで効果はあると思うけど。
私も仕事のストレスで太ったから、気持ちは痛いほどわかるよ～。
一緒にがんばりましょう。
あー。ラーメン食べたくなってきた。いかん。
もう寝よう。
もう寝よう。
ダメ、２ちゃんをやっているとダイエットが出来ない･･･
71 ：可愛い奥様：05/03/14 08:10:10 ID:x4rj9toG
毎日頑張ってデューク更家をｼｭﾝｯｼｭﾝｯやってるよ。
夕飯も野菜とたんぱく質中心で、2週間で1.8キロ減。
夕飯も野菜とたんぱく質中心で、2週間で1.8キロ減。
整理になるといつもは１ｋｇ増なのに今回は２ｋｇも増えてる
整理が終わってからの体重計が恐怖･･･
スロトレの本 買ってこよう
整理が終わってからの体重計が恐怖･･･
スロトレの本 買ってこよう
スロトレ 注文しました。
週１で焼肉に通っていたら、体重がヤバイです。
週１で焼肉に通っていたら、体重がヤバイです。
子供のお受験、かなりのストレスで食べまくっていた。
（食べると気持ちが落ち着く）
卒業式に久しぶりに会った奥様から
「随分と太ったんじゃないの」
ストレスは言い訳？
でも、本当に食べる事で安心感が得られたのよね。
春に向けて痩せよう。
痩せて入学式に出席しよう。
あら…、でも入学式まで後３～４週間じゃないの･･･
（食べると気持ちが落ち着く）
卒業式に久しぶりに会った奥様から
「随分と太ったんじゃないの」
ストレスは言い訳？
でも、本当に食べる事で安心感が得られたのよね。
春に向けて痩せよう。
痩せて入学式に出席しよう。
あら…、でも入学式まで後３～４週間じゃないの･･･
>74
普段、間食の癖があるひとなら、間食止めるだけでも多少ｽｷｰﾘするよ。
間食ｸﾞｾが無い場合は、とりあえず炭水化物を減らせば？
一緒にガンガロウ！！
普段、間食の癖があるひとなら、間食止めるだけでも多少ｽｷｰﾘするよ。
間食ｸﾞｾが無い場合は、とりあえず炭水化物を減らせば？
一緒にガンガロウ！！
65です。ビールがやめられません＿|￣|○
昨日は食べ物を減らしましたが・・ビールはそのまま。
後の人が書いてらっしゃるとおり、ビールの量を頑張って
減らさないとヤセないとは思ってます・・。
意思の弱い私がイヤになります。なんか高校生のとき
イライラしながらお菓子を減らした時期がありました。
そんな時と一緒だぁ。
昨日は食べ物を減らしましたが・・ビールはそのまま。
後の人が書いてらっしゃるとおり、ビールの量を頑張って
減らさないとヤセないとは思ってます・・。
意思の弱い私がイヤになります。なんか高校生のとき
イライラしながらお菓子を減らした時期がありました。
そんな時と一緒だぁ。
私も今日からダイエット始めます！！
153cm、52.8kg・・・Оｒｚ
とりあえず、毎日たんまり食べてた間食をやめる事と、
夕食を少なめにする、夜9時以降は食べない。
腹筋、スクワット、ストレッチ、骨盤体操をする。というのを続けようと思います。
前スレで書いてあった、朝豆乳を飲んで、夜黒酢を飲むというのもしてるのですが、
なかなか便秘は解消されません・・・。
153cm、52.8kg・・・Оｒｚ
とりあえず、毎日たんまり食べてた間食をやめる事と、
夕食を少なめにする、夜9時以降は食べない。
腹筋、スクワット、ストレッチ、骨盤体操をする。というのを続けようと思います。
前スレで書いてあった、朝豆乳を飲んで、夜黒酢を飲むというのもしてるのですが、
なかなか便秘は解消されません・・・。
前スレを読んだ
１０あたりで「１０００いくまでに－２kg」と自分が書いてた
今日朝計ったら「－１．９kg」
ヨシとしよう
１０あたりで「１０００いくまでに－２kg」と自分が書いてた
今日朝計ったら「－１．９kg」
ヨシとしよう
79 ：可愛い奥様：05/03/15 09:56:34 ID:XQ9Y0y0u
>>23 亀ですみません。
うわあ、自分まったく同じ道を進んでるようです。
２０代４３㌔、３４の今４８㌔、そして先月から
一念発起してスポクラへ・・
でも、あかんのね・・・・・４０代怖い・・
ここで、戻っておかなくてわ！！
ところで、アルファリポ酸ってききますか？
うちのスポクラでもｐ超オススメなんですが・・
うわあ、自分まったく同じ道を進んでるようです。
２０代４３㌔、３４の今４８㌔、そして先月から
一念発起してスポクラへ・・
でも、あかんのね・・・・・４０代怖い・・
ここで、戻っておかなくてわ！！
ところで、アルファリポ酸ってききますか？
うちのスポクラでもｐ超オススメなんですが・・
80 ：可愛い奥様：05/03/15 10:18:37 ID:Xwc3vlRx
ちょっと乗り遅れですけど
37歳、159センチ53キロです。
20代のころから2、3キロ増えただけなのに
ウエストがなんと10センチ近く増えています。
ウエストを何とかしたくて毎日腹筋しているけど…減らない。
あと、アルファリポ酸ってここでも話題ですね。
効くのかな？
37歳、159センチ53キロです。
20代のころから2、3キロ増えただけなのに
ウエストがなんと10センチ近く増えています。
ウエストを何とかしたくて毎日腹筋しているけど…減らない。
あと、アルファリポ酸ってここでも話題ですね。
効くのかな？
81 ：可愛い奥様：05/03/15 10:32:17 ID:FNuJDeOI
便秘にはヨーグルトが効くよ。
特定保健食品のマークがついてるものを選ぶべし。
あー、あと５キロ痩せたい。
156㌢ 50㌔…
やっぱり、毎日ﾖｶﾞに通うかな～。
特定保健食品のマークがついてるものを選ぶべし。
あー、あと５キロ痩せたい。
156㌢ 50㌔…
やっぱり、毎日ﾖｶﾞに通うかな～。
82 ：可愛い奥様：05/03/15 11:08:05 ID:ogL8Z0oZ
結婚してから六年間でじわじわと地道に膨張を続け、167センチ52キロ→64キロに。
帰省時に服が破けたのを機に一念発起して正月から本格的にダイエットを開始。
高額で手が出なかったマイクロ某を４箱＋１箱購入。低血糖地獄の二週間を経て
意外にもするすると体重が落ち始め、一時は7キロの減量に成功するも
商品が無くなった頃、追加注文催促葉書の罠にはまり、懲りずにまた購入する。
ここ一ヵ月くらい停滞期なのか体重変動がない。五百グラム単位で増減するだけ。
そろそろモチベーションが下がってきたのでこのスレを読んで奮起するとする。
目標はあと３キロ。夏には九号ワンピ着て避暑地を歩くのが小さな夢。頑張るそ！
チラシの裏すまそ。
帰省時に服が破けたのを機に一念発起して正月から本格的にダイエットを開始。
高額で手が出なかったマイクロ某を４箱＋１箱購入。低血糖地獄の二週間を経て
意外にもするすると体重が落ち始め、一時は7キロの減量に成功するも
商品が無くなった頃、追加注文催促葉書の罠にはまり、懲りずにまた購入する。
ここ一ヵ月くらい停滞期なのか体重変動がない。五百グラム単位で増減するだけ。
そろそろモチベーションが下がってきたのでこのスレを読んで奮起するとする。
目標はあと３キロ。夏には九号ワンピ着て避暑地を歩くのが小さな夢。頑張るそ！
チラシの裏すまそ。
83 ：可愛い奥様：05/03/15 17:33:54 ID:I3iK7s5D
>>82
するする7ｷﾛも減ったんなら、そろそろ停滞期だよね。
でも1ヶ月変動なしだとモチベーション下がるよね。
ていうか、食欲暴発しないで耐えてるのがえらいよ。
で、どのくらいの期間で7ｷﾛ減らしたんﾃﾞｨｽｶ？
そこに長い停滞期を乗り切るキーワードがあったりして。
私はそんなに詳しくないのでお答え出来ないかもですが
ｴﾛｲ人ならわかるかも知れん。
するする7ｷﾛも減ったんなら、そろそろ停滞期だよね。
でも1ヶ月変動なしだとモチベーション下がるよね。
ていうか、食欲暴発しないで耐えてるのがえらいよ。
で、どのくらいの期間で7ｷﾛ減らしたんﾃﾞｨｽｶ？
そこに長い停滞期を乗り切るキーワードがあったりして。
私はそんなに詳しくないのでお答え出来ないかもですが
ｴﾛｲ人ならわかるかも知れん。
キーワードはマイクロでしょ？
マイクロにも停滞期というものが来るのか。
マイクロってやってみようと思って調べたら、水分は２リットルは飲んだ
ほうがいいとか、通常食も500kcalくらいにしたほうがいいとか書いてありましたね。
かなりのカロリー控えめなので、リバウンドきそうと思ったのと、水２リットルがツラそうなので
やめましたが・・。
＞82さん、しんどくなかったですか？
ほうがいいとか、通常食も500kcalくらいにしたほうがいいとか書いてありましたね。
かなりのカロリー控えめなので、リバウンドきそうと思ったのと、水２リットルがツラそうなので
やめましたが・・。
＞82さん、しんどくなかったですか？
うーむ。私なら金が停滞して挫折だな＜マイクロ
地道にケツドングリとエクササイズに励むよ。
地道にケツドングリとエクササイズに励むよ。
今朝の新聞折込にマイクロのチラシが入ってて、夫（168cm90kｇオーバー）が熱心に見ていた。
自分がやりたいのか、私（157cm60kg）にやらせたいのか・・・
たぶん両方だな(ﾟ∀ﾟ)
自分がやりたいのか、私（157cm60kg）にやらせたいのか・・・
たぶん両方だな(ﾟ∀ﾟ)
お菓子の明治からもマイクロ的な物出てて、値段も手頃なんですが、本当に効くかな？試した方います？
>89
買ったことあります。でも栄養的にはそれだけではダメみたい。
味はココア味がまあまあおいしいかな・・。
途中で飽きて結果は出なかったけど、値段はすごく安いよね。
今度 ３種類（イチゴ味・ヨーグルト味・ココア味）買って
飽きないようにしてみようかと思案中。
買ったことあります。でも栄養的にはそれだけではダメみたい。
味はココア味がまあまあおいしいかな・・。
途中で飽きて結果は出なかったけど、値段はすごく安いよね。
今度 ３種類（イチゴ味・ヨーグルト味・ココア味）買って
飽きないようにしてみようかと思案中。
あと5ｷﾛ痩せたい。
92 ：可愛い奥様：05/03/16 12:02:58 ID:fdPY1RnK
毎月 生理のたびに １～２㎏ 増える って わかってても
がっくりくるよなあ・・
がっくりくるよなあ・・
ピルを飲んでみる 検査しなきゃいけないけど
95 ：可愛い奥様：05/03/16 12:35:16 ID:rWglqi3S
はじめまして。
私の夫は私の体型がすごく不満なようで、結婚以来、あれを食べるな、これを食べるなと、いちいち言います。
私は夫から3食きちんと食べること、間食を一切しないことを強要されています。
トメがお菓子を持ってきてくれても、駄目って言ってとりあげられちゃうし。
それに毎日のように人の下腹や背油について、コメント。
結婚してから、３キロほど痩せたのですが、あんまり夫が口うるさいので、ストレスがたまって、隠れてストレス食いをしちゃうことも。。。
ダイエットって自主性が一番大事だと思うんですよね。
邪魔されるのは困るけど、みなさんのご主人はどんな風に協力してくれていますか？
私の夫は私の体型がすごく不満なようで、結婚以来、あれを食べるな、これを食べるなと、いちいち言います。
私は夫から3食きちんと食べること、間食を一切しないことを強要されています。
トメがお菓子を持ってきてくれても、駄目って言ってとりあげられちゃうし。
それに毎日のように人の下腹や背油について、コメント。
結婚してから、３キロほど痩せたのですが、あんまり夫が口うるさいので、ストレスがたまって、隠れてストレス食いをしちゃうことも。。。
ダイエットって自主性が一番大事だと思うんですよね。
邪魔されるのは困るけど、みなさんのご主人はどんな風に協力してくれていますか？
96 ：可愛い奥様：05/03/16 13:04:49 ID:5JVjyH8N
協力どころか、
食え食えとうるさいです。
食え食えとうるさいです。
うちも食事制限などしようものなら怒られます
ただ「食べたいと思わないものは食べるな！」とは言われますｗ
ただ「食べたいと思わないものは食べるな！」とは言われますｗ
98 ：可愛い奥様：05/03/16 13:13:22 ID:7byU+HJu
うちも食え食え派。食欲無いって言ったら心配される。
妻の体型を気にしてくれて一緒にウォーキングやジムに行こうって誘ってくれる旦那なら羨ましいけど
食べるのに厳しく言うだけの旦那は辛いなぁ。
食べるのに厳しく言うだけの旦那は辛いなぁ。
>>96 >>98
さんはそれほど太ってないんじゃないかな。
うちは私が最近太ったもんで
「食べるな！」派です。
しかし、晩御飯をダイエット食品だけですまそうとすると怒られます。
不健康だと。
そんでだんなは体育会系なので食後にスポ根のように走らされます。
「オレについて来い」と。猛スピードで。
しんどいっす。でもこれなら痩せるかも知れん。
さんはそれほど太ってないんじゃないかな。
うちは私が最近太ったもんで
「食べるな！」派です。
しかし、晩御飯をダイエット食品だけですまそうとすると怒られます。
不健康だと。
そんでだんなは体育会系なので食後にスポ根のように走らされます。
「オレについて来い」と。猛スピードで。
しんどいっす。でもこれなら痩せるかも知れん。
お返事ありがとうございます。
皆さんのご主人は、違うんですね。。。
夫は、食事だけじゃなく、運動についてももちろん毎日のように口うるさく言います。毎日のように、朝食時に「おやつ食べちゃだめだよ」「昼間は外出して、運動するんだよ」とか言って仕事に出かけます。
夫は、毎日のようにジョギング、筋トレは欠かさないし、もちろんお菓子はめったに口にしないので、こちらとしては頭が上がらなくて。。。
夫にはしばらく黙っていてもらって、私ももう一度、自分自身で「真剣にやせたい！」と決心してダイエット始めることにします。
とりあえず、夏にダイビングのライセンスをとる予定なので、夏までに最低3キロ、よくて5キロ目指します！
ちなみに現在、34歳、159センチ、56キロです。
皆さんのご主人は、違うんですね。。。
夫は、食事だけじゃなく、運動についてももちろん毎日のように口うるさく言います。毎日のように、朝食時に「おやつ食べちゃだめだよ」「昼間は外出して、運動するんだよ」とか言って仕事に出かけます。
夫は、毎日のようにジョギング、筋トレは欠かさないし、もちろんお菓子はめったに口にしないので、こちらとしては頭が上がらなくて。。。
夫にはしばらく黙っていてもらって、私ももう一度、自分自身で「真剣にやせたい！」と決心してダイエット始めることにします。
とりあえず、夏にダイビングのライセンスをとる予定なので、夏までに最低3キロ、よくて5キロ目指します！
ちなみに現在、34歳、159センチ、56キロです。
>>95ﾀﾝのだんな様って方向は間違ってるかもだけど
95ﾀﾝのことを愛してるからこそ、そこまで干渉してしまうんじゃないかな～？
美容板ではアレだけど、このスレ的には95ﾀﾝはそれほどデブじゃないと思うし
（少なくとも私よりはずっと細いよ裏山だよ）
ダイビング？いいじゃない、いいじゃない
お互い、なりたい自分になるべくダイエットがんばりましょ
95ﾀﾝのことを愛してるからこそ、そこまで干渉してしまうんじゃないかな～？
美容板ではアレだけど、このスレ的には95ﾀﾝはそれほどデブじゃないと思うし
（少なくとも私よりはずっと細いよ裏山だよ）
ダイビング？いいじゃない、いいじゃない
お互い、なりたい自分になるべくダイエットがんばりましょ
105 ：可愛い奥様：05/03/16 15:46:07 ID:LYTMO6VB
今日ラテラル頼んじゃった！
ちゃんと続くようにがんばろう！でも痩せられるかな？
マイクロダイエットと一緒にやったら効果でるかな？
後５キロ痩せたいんだよな～
ちゃんと続くようにがんばろう！でも痩せられるかな？
マイクロダイエットと一緒にやったら効果でるかな？
後５キロ痩せたいんだよな～
>>104
本当に愛してるなら体型なんて関係ないけどな。
病的に太ってる訳でもないのに。
それぞれのペースがあるのに
他人にも完璧を求めるのはどうかなぁ＞95の旦那
夫婦ってどっちが正しいかどうかでやっていると、そのうち壊れていくよ。
意味不明になったけど、95さんなりに努力してるんだし
旦那にはちょっと黙っててもらったらどうでしょう。
本当に愛してるなら体型なんて関係ないけどな。
病的に太ってる訳でもないのに。
それぞれのペースがあるのに
他人にも完璧を求めるのはどうかなぁ＞95の旦那
夫婦ってどっちが正しいかどうかでやっていると、そのうち壊れていくよ。
意味不明になったけど、95さんなりに努力してるんだし
旦那にはちょっと黙っててもらったらどうでしょう。
痩せたいって言ってる香具師は痩せないんだよね。
痩せる。理想体重の自分になるって言い切るくらいの覚悟が必要。
108 ：82：05/03/16 18:06:46 ID:cCsWNaBH
亀ですが
マイク○奥です。一日二食置き換えで朝昼夜のうち一食は普通食にしてました。
パン、麺類、お菓子、お酒は最初の一ヵ月半は完全断ちで一日にご飯は一膳まで。
葉野菜と海藻ときのこ類はリミッターなし。根菜と果物と豆類は50グラムまで。
主にスープや鍋の毎日でしたが一ヵ月半で七キロ減りました。体調も問題なし。
最初の生理前だけは過食欲求に耐えられなくてチョコ一気食い暴発事件あり。
ここ一ヵ月は通常食に戻す為に一日一食だけ置き換えにしてるので体重変動なし。
運動は二年前から続けてるヨガと散歩のみ。たまにダンベルやるくらい。
一食あたり千円前後するので生来貧乏性の私には勿体なくてかなり向いてた模様。
一番辛いのは最初の二週間。夢にまで食べ物が出てきて本当に過酷だった。
その時期を過ぎると胃が小さくなるせいか体が慣れるみたい。むしろ体力ついた。
肌の調子や便秘問題は最初の数日間はトラブルもあるが現在はなぜか以前より良好。
問題点は高いのとドリンクタイプはまだ飲めるけどスープタイプはゲロまずいこと。
私は合わない味は全部交換してもらいました。沢山味の種類があるのがまだ救いか。
近い将来三食とも通常食に戻す予定だけれど、その時にリバウンドするのでは。
という恐怖。手放しでおすすめはできませんがご参考まで。長文すまそ。
マイク○奥です。一日二食置き換えで朝昼夜のうち一食は普通食にしてました。
パン、麺類、お菓子、お酒は最初の一ヵ月半は完全断ちで一日にご飯は一膳まで。
葉野菜と海藻ときのこ類はリミッターなし。根菜と果物と豆類は50グラムまで。
主にスープや鍋の毎日でしたが一ヵ月半で七キロ減りました。体調も問題なし。
最初の生理前だけは過食欲求に耐えられなくてチョコ一気食い暴発事件あり。
ここ一ヵ月は通常食に戻す為に一日一食だけ置き換えにしてるので体重変動なし。
運動は二年前から続けてるヨガと散歩のみ。たまにダンベルやるくらい。
一食あたり千円前後するので生来貧乏性の私には勿体なくてかなり向いてた模様。
一番辛いのは最初の二週間。夢にまで食べ物が出てきて本当に過酷だった。
その時期を過ぎると胃が小さくなるせいか体が慣れるみたい。むしろ体力ついた。
肌の調子や便秘問題は最初の数日間はトラブルもあるが現在はなぜか以前より良好。
問題点は高いのとドリンクタイプはまだ飲めるけどスープタイプはゲロまずいこと。
私は合わない味は全部交換してもらいました。沢山味の種類があるのがまだ救いか。
近い将来三食とも通常食に戻す予定だけれど、その時にリバウンドするのでは。
という恐怖。手放しでおすすめはできませんがご参考まで。長文すまそ。
水２リットル・・・きちんと測ってはなかったけど多分飲んでたと思う。
とにかく最初は空腹に耐えられなくて気づけば水ばかり飲んでた。
水溶性の食物繊維が入ってるみたいで、水分たくさん摂るとお腹が落ち着く。
脳まで危ない感じの低血糖状態の空腹感の時は特例として飴舐めたりもしてたよ。
そのうち空腹感が、慣れると快感になってくる。うまく説明できないけど。
単に腹へった～って感じの時は水分摂って海藻食べて体動かせば意外に平気。
参考になるかわかりませんが。お互いがんがろうぜ！
とにかく最初は空腹に耐えられなくて気づけば水ばかり飲んでた。
水溶性の食物繊維が入ってるみたいで、水分たくさん摂るとお腹が落ち着く。
脳まで危ない感じの低血糖状態の空腹感の時は特例として飴舐めたりもしてたよ。
そのうち空腹感が、慣れると快感になってくる。うまく説明できないけど。
単に腹へった～って感じの時は水分摂って海藻食べて体動かせば意外に平気。
参考になるかわかりませんが。お互いがんがろうぜ！
111 ：可愛い奥様：05/03/16 19:51:57 ID:kDoKChdA
>>89
あーそれ 飲んでます。去年の１０月から１０キロ痩せました。
明治のプロテインのダイエット用のものです。
効くとか効かないとかは、他に余計なものを食べないかどうかです。
味はココアはもちろんですが、
以外にヨーグルトがバニラ風味でおいしい。
あーそれ 飲んでます。去年の１０月から１０キロ痩せました。
明治のプロテインのダイエット用のものです。
効くとか効かないとかは、他に余計なものを食べないかどうかです。
味はココアはもちろんですが、
以外にヨーグルトがバニラ風味でおいしい。
112 ：可愛い奥様：05/03/16 20:21:01 ID:QVxCMOMn
>>108
2食置き換えですか。
それは摂取カロリー量が絶対的に不足してるんで、停滞もそのせいと思われ。
摂取カロリー量が減少すると、ある時期までは体重が落ちるけど、
しばらくするとその摂取量で代謝を賄ってしまうように体が変わってしまう。
だから、もうその摂取量では痩せなくなってしまうんだよ。
しばらくは散歩等の有酸素運動だけでなく、筋トレを増やしたほうがいいよ。
それもダンベル程度でなく、胸筋、背筋、腹筋、大腿筋を鍛える負荷強めのを。
今筋肉をつけておかないと、危惧なさってるように、
通常食に戻しただけで爆裂リバが待ってます。
せっかく体重落ちてるんでがんばってください。
2食置き換えですか。
それは摂取カロリー量が絶対的に不足してるんで、停滞もそのせいと思われ。
摂取カロリー量が減少すると、ある時期までは体重が落ちるけど、
しばらくするとその摂取量で代謝を賄ってしまうように体が変わってしまう。
だから、もうその摂取量では痩せなくなってしまうんだよ。
しばらくは散歩等の有酸素運動だけでなく、筋トレを増やしたほうがいいよ。
それもダンベル程度でなく、胸筋、背筋、腹筋、大腿筋を鍛える負荷強めのを。
今筋肉をつけておかないと、危惧なさってるように、
通常食に戻しただけで爆裂リバが待ってます。
せっかく体重落ちてるんでがんばってください。
113 ：可愛い奥様：05/03/16 21:32:12 ID:AcS7tz+F
脂肪燃焼スープとやらをたんまりと作ってしまった。
これって、ナベの中に入れたまま常温で何日くらいもつんでしょうか？
小分けして冷蔵庫に入れておくのが面倒なもんでー
これって、ナベの中に入れたまま常温で何日くらいもつんでしょうか？
小分けして冷蔵庫に入れておくのが面倒なもんでー
マイクロは試したいけど、お金が勿体無くて買えない。
現在162cm60程です。何もしなくても57～62くらいまで増減します。
痩せたいなあと思うと57くらいまでは行くんですよ。
でもそこからが、２人目出産して以来落ちてくれません。
ちなみに出産前は162cm50～54kgで見た目は痩せてました。
せめて54kgになって昔の洋服が着たい。
体脂肪も平気で30越えしてしまう自分が嫌です。
暖かくなってきたので、今年こそ運動沢山して目指せ54kg
哀しいくらいしょぼい目標ですが、ここ数年叶えられていません・・・。
現在162cm60程です。何もしなくても57～62くらいまで増減します。
痩せたいなあと思うと57くらいまでは行くんですよ。
でもそこからが、２人目出産して以来落ちてくれません。
ちなみに出産前は162cm50～54kgで見た目は痩せてました。
せめて54kgになって昔の洋服が着たい。
体脂肪も平気で30越えしてしまう自分が嫌です。
暖かくなってきたので、今年こそ運動沢山して目指せ54kg
哀しいくらいしょぼい目標ですが、ここ数年叶えられていません・・・。
115 ：114：05/03/16 21:48:06 ID:4fW4rgVm
ちなみにウエストは70くらいのを着ていますが、
腹筋は軽く50回くらい出来ます。
腹筋の上に見事な脂肪がノッテイマスが。
でも鍛えても私の場合筋肉と脂肪は完全別物のようで駄目なようでかなしかったです。
出産がお腹が凄く太った人で、その肉を落とした方、方法など教えてください。
腹筋は軽く50回くらい出来ます。
腹筋の上に見事な脂肪がノッテイマスが。
でも鍛えても私の場合筋肉と脂肪は完全別物のようで駄目なようでかなしかったです。
出産がお腹が凄く太った人で、その肉を落とした方、方法など教えてください。
116 ：89：05/03/16 21:56:23 ID:Eu/T5AWL
こんなスレあったんだ･･･
酒飲み奥ですが、やっぱりダイエットが必要のような気がしてきました。
酒飲んでるとやっぱだめかもねｏｒｚ
>>113
意外と日持ちがしません。二日くらいで食べきるのがよろしいかと。
自分は冷凍してました。
酒飲み奥ですが、やっぱりダイエットが必要のような気がしてきました。
酒飲んでるとやっぱだめかもねｏｒｚ
>>113
意外と日持ちがしません。二日くらいで食べきるのがよろしいかと。
自分は冷凍してました。
今日、下着売り場でサイズを測ってもらったら今まで「７０Ｄカップ」
のつもりが「７５Ｄカップ」を薦められたよ・・＿|￣|○
>82ﾀｿ
レポありが㌧。やっぱ過酷ですね。たしかはじめの一ヶ月は酒のＮＧにしてたんですよね。
酒飲み＆大食いの自分にはチトつらいですね。
金銭的にもメンタル的にもマイク○は自分にはあってないかな・・・。
自分は今、ジムに週二回通ってます。ジムに行かない日は半身浴＆腹筋等で地道に
ｶﾞﾝｶﾞってみます。もちろん、お菓子も控えないとね。
ここのスレみてガンガリますよ。またアンダー７０のを薦められるようにせねば
のつもりが「７５Ｄカップ」を薦められたよ・・＿|￣|○
>82ﾀｿ
レポありが㌧。やっぱ過酷ですね。たしかはじめの一ヶ月は酒のＮＧにしてたんですよね。
酒飲み＆大食いの自分にはチトつらいですね。
金銭的にもメンタル的にもマイク○は自分にはあってないかな・・・。
自分は今、ジムに週二回通ってます。ジムに行かない日は半身浴＆腹筋等で地道に
ｶﾞﾝｶﾞってみます。もちろん、お菓子も控えないとね。
ここのスレみてガンガリますよ。またアンダー７０のを薦められるようにせねば
＞117ﾀｿ
私も酒飲み奥です。アテを控えめにしてがんばりましょうよ！！
私も酒飲み奥です。アテを控えめにしてがんばりましょうよ！！
>>119ﾀｿ
おなかま～☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
腹の肉を見ないようにしてきましたが
春になったとたんに気づきましたよ・・・この自分の身体はもはや歩く公害だとｏｒｚ
旦那には「キューピーみたいでかわいい」といわれましたが
それってそれって･･･
ちなみにアンダーは80なうえ、平気で一番はしっこのホックでとめてます。
大好きな氷結の在庫がちょうどなくなったので、断酒といきたいところですが無理なので
あまり影響がないとの噂の焼酎に移行しようと思ってます。
高たんぱく低カロリー低炭水化物でがんがります。よろしくです！
おなかま～☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
腹の肉を見ないようにしてきましたが
春になったとたんに気づきましたよ・・・この自分の身体はもはや歩く公害だとｏｒｚ
旦那には「キューピーみたいでかわいい」といわれましたが
それってそれって･･･
ちなみにアンダーは80なうえ、平気で一番はしっこのホックでとめてます。
大好きな氷結の在庫がちょうどなくなったので、断酒といきたいところですが無理なので
あまり影響がないとの噂の焼酎に移行しようと思ってます。
高たんぱく低カロリー低炭水化物でがんがります。よろしくです！
ツル3分づつ初めてできた。
目をつぶっては無理だけど何とか続けてみるつもり。
目をつぶっては無理だけど何とか続けてみるつもり。
もうリバウンドしたくなかったので、運動で痩せることにして、
週五日・1時間半のウォーキングを続けてきました。
ダイエット前153㎝・59㎏ → 現在52㎏
目標は48㎏
11月からダイエット始めて、やっと先が少し見えてきた気がします。
ウォーキングする時に、ウォーキングダンベルを持って歩いているんですが、
これがなかなか良くて、二の腕がすっきり引き締まりました。
ウォーキングしている方、ウォーキングダンベルはおすすめです。
週五日・1時間半のウォーキングを続けてきました。
ダイエット前153㎝・59㎏ → 現在52㎏
目標は48㎏
11月からダイエット始めて、やっと先が少し見えてきた気がします。
ウォーキングする時に、ウォーキングダンベルを持って歩いているんですが、
これがなかなか良くて、二の腕がすっきり引き締まりました。
ウォーキングしている方、ウォーキングダンベルはおすすめです。
昨晩からこちらを訪れているﾔｼですが、ツルどころか片足あげることが
できないくらい体力が落ちてることに気づきますたｏｒｚ
動いたらすぐに疲れてしまうのは脂肪のせいでしょうか。
朝運動したらそのまま出勤できずに寝込んでしまいそうです(つд⊂)
こんな自分はまず少しでも食事療法で体重落とすしかないのかしら。
家の中にはエアロバイク、ダンベル、DDR、マーシャルビートなど
正統派どころから懐かしいものまでずらり揃ってるのに･･･
家族にはオークションで売ってしまえと言われていますｏｒｚｏｒｚ
できないくらい体力が落ちてることに気づきますたｏｒｚ
動いたらすぐに疲れてしまうのは脂肪のせいでしょうか。
朝運動したらそのまま出勤できずに寝込んでしまいそうです(つд⊂)
こんな自分はまず少しでも食事療法で体重落とすしかないのかしら。
家の中にはエアロバイク、ダンベル、DDR、マーシャルビートなど
正統派どころから懐かしいものまでずらり揃ってるのに･･･
家族にはオークションで売ってしまえと言われていますｏｒｚｏｒｚ
>>122
ウォーキングダンベル、二の腕に効きますか！
早速試してみます！
ローカロリー＆高たんぱくの食事とパワーヨガ、筋トレで、徐々に痩せてきてはいるものの
どうもおばさん体型から抜け切らないんです。
多分原因は二の腕のたるみと背中の肉、尻がたれた… orz
キレイに痩せるって難しいですね。
ウォーキングダンベル、二の腕に効きますか！
早速試してみます！
ローカロリー＆高たんぱくの食事とパワーヨガ、筋トレで、徐々に痩せてきてはいるものの
どうもおばさん体型から抜け切らないんです。
多分原因は二の腕のたるみと背中の肉、尻がたれた… orz
キレイに痩せるって難しいですね。
私も鶴3分はムリだー。>>121さん、すごいよ！
片足1分半から始めておよそ2週間。
現在1分45秒づつやってる。1日に3セット以上。
（食事を摂る前には必ず）
背中の肉が引き締ってきたように思う。
飽きっぽいし、意志も弱い私なので、鶴ぐらいしか続けられないと思い、
これだけは気長にやってくつもり。
片足1分半から始めておよそ2週間。
現在1分45秒づつやってる。1日に3セット以上。
（食事を摂る前には必ず）
背中の肉が引き締ってきたように思う。
飽きっぽいし、意志も弱い私なので、鶴ぐらいしか続けられないと思い、
これだけは気長にやってくつもり。
127 ：可愛い奥様：05/03/17 12:56:56 ID:3pXTsNyv
リセットダイエット試してみてます。
34才155センチ59キロが
少しづつ体重が落ちてきました。
でも炭水化物抜きは辛いですね～
リバウンドしないように筋肉つけたいのですが
お腹と背中を引き締めるには
どんな運動が良いのでしょうか？
34才155センチ59キロが
少しづつ体重が落ちてきました。
でも炭水化物抜きは辛いですね～
リバウンドしないように筋肉つけたいのですが
お腹と背中を引き締めるには
どんな運動が良いのでしょうか？
鶴のポーズ初めてやって見た。
最初見た時は「こんなの簡単じゃん」と思ったけど・・・
なんじゃこりゃー！ってくらい辛いのね。
1分半を過ぎた辺りから、手も足も震え始め、
2分を過ぎるとタイマーをじっと見ながら、
早く終われーと。ひたすら念じていた。
なんとか3分持ったけど、多分明日は筋肉痛。
最初見た時は「こんなの簡単じゃん」と思ったけど・・・
なんじゃこりゃー！ってくらい辛いのね。
1分半を過ぎた辺りから、手も足も震え始め、
2分を過ぎるとタイマーをじっと見ながら、
早く終われーと。ひたすら念じていた。
なんとか3分持ったけど、多分明日は筋肉痛。
ジョギング好きです。
走ってるときの思考は、我ながらこわいくらいネガティブで攻撃的。
過去にあったイヤな出来事やキライな奴のことを思い出してムカムカ
しなが走ると、苦しいのも忘れてサクサクッと5キロくらい走れてしまう。
そして走り終わった後は、まるでそいつらと戦って勝ったかのような
勝利の喜びと爽快感が・・・！
ひそかにおすすめです。
走ってるときの思考は、我ながらこわいくらいネガティブで攻撃的。
過去にあったイヤな出来事やキライな奴のことを思い出してムカムカ
しなが走ると、苦しいのも忘れてサクサクッと5キロくらい走れてしまう。
そして走り終わった後は、まるでそいつらと戦って勝ったかのような
勝利の喜びと爽快感が・・・！
ひそかにおすすめです。
微妙にｽﾚ違いかもしれませぬが、
ひそかに人目が気になるﾋｯｷｰ奥の私に教えてくださいませ。
みなさまランニングやウォーキングのときには
どんな格好なさってます？
よろしければ、家での運動時の格好なども。
去年まで来ていた春の服を出してみたら
ボトムはほぼ全滅･･･
なんとか新しく購入しなくてもすむように、まずは去年の
服が入ることを目標にがんがります。
ひそかに人目が気になるﾋｯｷｰ奥の私に教えてくださいませ。
みなさまランニングやウォーキングのときには
どんな格好なさってます？
よろしければ、家での運動時の格好なども。
去年まで来ていた春の服を出してみたら
ボトムはほぼ全滅･･･
なんとか新しく購入しなくてもすむように、まずは去年の
服が入ることを目標にがんがります。
私もジョギング大好き。
でも時間が取れないんだよな～昼間は一歳児が居るし、
今のご時世夜中は走れないし、早朝も油断ならない。
旦那は「その体型だから髪くくってキャップでも被れば
男に見えるから大丈夫ｗ」って言うけどorz
でも時間が取れないんだよな～昼間は一歳児が居るし、
今のご時世夜中は走れないし、早朝も油断ならない。
旦那は「その体型だから髪くくってキャップでも被れば
男に見えるから大丈夫ｗ」って言うけどorz
133 ：可愛い奥様：05/03/17 16:32:11 ID:CsAim/bP
マイク○奥です。リバウンドについて、皆様いろいろとご忠告をありがとう。
私も話題の鶴をやってみたのですが、ヨガの木のポーズを普段やってるので
片足立ちは余裕ぶっこいてましたが二の腕が辛いですね。３分両方はかなりくる。
ダンベル体操と併用したら筋肉にも効果あるかな？負荷軽めでやってみるね。
お腹まわりと背中はねじり系のポーズがかなりいいみたい。スッキリしますよ。
ウエストのくびれ位置が二年前にエステの人に指摘された時はおヘソの横よりも
かなり上だったんだけど最近下がってきました。ヘソ横がくびれるのが正常らしい。
独身時代から二の腕がぽちゃ入ってて、上腕三頭筋トレーニングしてるんだけど
なかなか引き締まらない。ウォーキングダンベル、良さそうなので試してみるよ。
筋肉ムキムキは嫌だし、スタイルは保ちたいし老後も寝たきりにはなりたくない。
でもチョコとビールは大好き。かなりのめんどくさがりや。だけど頑張る！
皆さんの書き込みを見て、モチ上げてきます。またまたチラシ裏すまそ。
私も話題の鶴をやってみたのですが、ヨガの木のポーズを普段やってるので
片足立ちは余裕ぶっこいてましたが二の腕が辛いですね。３分両方はかなりくる。
ダンベル体操と併用したら筋肉にも効果あるかな？負荷軽めでやってみるね。
お腹まわりと背中はねじり系のポーズがかなりいいみたい。スッキリしますよ。
ウエストのくびれ位置が二年前にエステの人に指摘された時はおヘソの横よりも
かなり上だったんだけど最近下がってきました。ヘソ横がくびれるのが正常らしい。
独身時代から二の腕がぽちゃ入ってて、上腕三頭筋トレーニングしてるんだけど
なかなか引き締まらない。ウォーキングダンベル、良さそうなので試してみるよ。
筋肉ムキムキは嫌だし、スタイルは保ちたいし老後も寝たきりにはなりたくない。
でもチョコとビールは大好き。かなりのめんどくさがりや。だけど頑張る！
皆さんの書き込みを見て、モチ上げてきます。またまたチラシ裏すまそ。
密かに、ジョギングしたいと思っている。
がしかし、まずある程度ウエイト落とさないと膝、足首がすぐ故障しそうなほどのデ（ry
花粉症ながら、頑張って地道に歩いています。早く爽快に走れる自分になりたい！
がしかし、まずある程度ウエイト落とさないと膝、足首がすぐ故障しそうなほどのデ（ry
花粉症ながら、頑張って地道に歩いています。早く爽快に走れる自分になりたい！
>>133
ウエスト位置が高い…ﾓﾛ私だー
ねじり系のポーズというと
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no14/b.html
この辺でしょうか。
ウォーキングダンベルと共にダイエットメニューに取り入れてみます！
おばさん体型撃退、がんがるぞー！
ウエスト位置が高い…ﾓﾛ私だー
ねじり系のポーズというと
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no14/b.html
この辺でしょうか。
ウォーキングダンベルと共にダイエットメニューに取り入れてみます！
おばさん体型撃退、がんがるぞー！
ねじり系、いろいろあるけど私がやってるのは寝ながらできるワニのポーズと
立って両腕を伸ばして頭上で合掌しながら上半身をねじる三日月ねじりのポーズ。
重点的にやるのは正座を斜めに崩して外側の足を膝の外側に置き、腕で抱えて
上半身を後ろにねじるポーズ。ねじり系じゃないけど後はスキのポーズあたり。
他にもいくつか組み合わせてるけど、ねじるポーズはインナーマッスルにかなり
効いてる感じがするし、二ヵ月くらいで効果が少しは実感できると思います。
私はスポクラでヨガを始めた口なんですが、出来ればネットや本だけでなく
呼吸法とかシャバアサナ（屍のポーズ）とかも教えてくれる先生に一度つくと
いいかも。自己流だと効果がないってわけではないが間違いを指摘してくれる
トレーナーにきちんと見てもらった上でのほうが上達も早いと思うから。
お腹はねじり、背中は反り系、むくみには逆転系が効いてる感じがする。ただ
生理中、妊娠中の人には禁忌のポーズもあるから注意が必要みたい。
またもや長々とすまそ。
立って両腕を伸ばして頭上で合掌しながら上半身をねじる三日月ねじりのポーズ。
重点的にやるのは正座を斜めに崩して外側の足を膝の外側に置き、腕で抱えて
上半身を後ろにねじるポーズ。ねじり系じゃないけど後はスキのポーズあたり。
他にもいくつか組み合わせてるけど、ねじるポーズはインナーマッスルにかなり
効いてる感じがするし、二ヵ月くらいで効果が少しは実感できると思います。
私はスポクラでヨガを始めた口なんですが、出来ればネットや本だけでなく
呼吸法とかシャバアサナ（屍のポーズ）とかも教えてくれる先生に一度つくと
いいかも。自己流だと効果がないってわけではないが間違いを指摘してくれる
トレーナーにきちんと見てもらった上でのほうが上達も早いと思うから。
お腹はねじり、背中は反り系、むくみには逆転系が効いてる感じがする。ただ
生理中、妊娠中の人には禁忌のポーズもあるから注意が必要みたい。
またもや長々とすまそ。
137 ：可愛い奥様：05/03/17 21:41:57 ID:eA+y3qIu
一昨日、高野豆腐を山のように煮てしまい、
一昨日昨晩と主食代わりにそれ食べました。
そしてらナント２キロ減ったわ！！
一昨日昨晩と主食代わりにそれ食べました。
そしてらナント２キロ減ったわ！！
138 ：可愛い奥様：05/03/17 21:58:45 ID:+Vdr3ClK
前すれから見てるけど、あなた達が痩せてもその顔で、その皮膚じゃ
男からはキモがられ、女からは適当な相槌で裏ではボロクソでしょw
男からはキモがられ、女からは適当な相槌で裏ではボロクソでしょw
119です。
＞120さん、私はビールかワイン派なのですが、今までたらふく食べていた
酒のアテ（主にスナック類）をやめてビールもしくはワインをほどほどに
しようと思ってます。禁酒ってストイックすぎてムリなんでｗ
＞129さま
私も二年前までジムの仲間とジョギングしてました！私も職場のウサを
はらしながら走っていたクチなんですごく共感しましたよ。
私と一緒に走る仲間も出産やケガなんかでリタイアしちゃって。ついに走るの
やめちゃいました。よく考えたら走っていたころが一番ヤセてたし、少々
食べすぎてもへっちゃらだったなぁ。
１人でも走ろうかなぁ。ダンナを道連れにしようかなぁ
＞120さん、私はビールかワイン派なのですが、今までたらふく食べていた
酒のアテ（主にスナック類）をやめてビールもしくはワインをほどほどに
しようと思ってます。禁酒ってストイックすぎてムリなんでｗ
＞129さま
私も二年前までジムの仲間とジョギングしてました！私も職場のウサを
はらしながら走っていたクチなんですごく共感しましたよ。
私と一緒に走る仲間も出産やケガなんかでリタイアしちゃって。ついに走るの
やめちゃいました。よく考えたら走っていたころが一番ヤセてたし、少々
食べすぎてもへっちゃらだったなぁ。
１人でも走ろうかなぁ。ダンナを道連れにしようかなぁ
119です。
120さんと129さまって書いてましたね。別に差をつけたわけじゃないっす。
気を悪くしないでください・・・ちゃんと見ないで書いてしまいました・・
スレ汚しすみませんm(__)m
120さんと129さまって書いてましたね。別に差をつけたわけじゃないっす。
気を悪くしないでください・・・ちゃんと見ないで書いてしまいました・・
スレ汚しすみませんm(__)m
141 ：可愛い奥様：05/03/17 23:06:18 ID:ewgsIHaG
>>132
私ショートカットだけど、
夜のジョキング中、車に尾行された…
怖くてマックに逃げ込みました。
体系はデブ、髪はショート、夜でも平気。
な～んて思ったのが大間違いでした。
走る時間帯を朝に変更したけど、
朝は主婦にとって、とっても忙しい時間。
長続きしませんでした。
私ショートカットだけど、
夜のジョキング中、車に尾行された…
怖くてマックに逃げ込みました。
体系はデブ、髪はショート、夜でも平気。
な～んて思ったのが大間違いでした。
走る時間帯を朝に変更したけど、
朝は主婦にとって、とっても忙しい時間。
長続きしませんでした。
３連休が終わったら、プチ断食やってみようと思う。
便秘を治すのと、甘いものを断つため。
つらくなったらチラシの裏に書きます。
便秘を治すのと、甘いものを断つため。
つらくなったらチラシの裏に書きます。
私も、ジョギングを と思ってるけど、その前にウォーキングから始めるよ。
144 ：可愛い奥様：05/03/18 08:40:49 ID:7kmbUEpe
買ったまま 何年も放ってあった ステッパーを 出して来た。
何分ぐらい 踏むといいのかな・・
脂肪が燃え始めるのって 何分後でしたっけ？ ２０分？
よろしく ご指導ください。
何分ぐらい 踏むといいのかな・・
脂肪が燃え始めるのって 何分後でしたっけ？ ２０分？
よろしく ご指導ください。
>>144
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/fumidai2.htm
>よく、｢有酸素運動は20分以上しなければ意味が無い｣などという説がありますが
>こちらの番組（ためしてガッテン)ではそんなことは無い､と否定しています。（ページの下のほう)
>確かに12分程度で脂肪燃焼の割合がピークになるらしいのでそれ以上続けるのがベストですが､
>｢とりあえず10分｣の気持ちからはじめられれば良いのではないでしょうか。
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/fumidai2.htm
>よく、｢有酸素運動は20分以上しなければ意味が無い｣などという説がありますが
>こちらの番組（ためしてガッテン)ではそんなことは無い､と否定しています。（ページの下のほう)
>確かに12分程度で脂肪燃焼の割合がピークになるらしいのでそれ以上続けるのがベストですが､
>｢とりあえず10分｣の気持ちからはじめられれば良いのではないでしょうか。
>142ﾀﾝプチ断食がんがれ。負けるなよ！
私もたまに挑戦するが、一日何も食べないと感覚が変わってくるのが
ハッキリわかる。勘は冴え渡り、聴覚と嗅覚が研ぎ澄まされて
遠くの音がクリアに聞こえたり、隣んちが何食べてるかすぐわかったり。
野性が目覚めるのを自覚できる。
腹を空かせるってのは身体にとってそれだけ危機的状況なんだろうな～。
私もたまに挑戦するが、一日何も食べないと感覚が変わってくるのが
ハッキリわかる。勘は冴え渡り、聴覚と嗅覚が研ぎ澄まされて
遠くの音がクリアに聞こえたり、隣んちが何食べてるかすぐわかったり。
野性が目覚めるのを自覚できる。
腹を空かせるってのは身体にとってそれだけ危機的状況なんだろうな～。
>122 奥のように去年11月から週5日・1時間ウォーキングしてるけど、
全然減らないよ・・・。食事も以前に比べれば気をつけてるんだけどなぁ。
ダイエット開始時：158cm・57ｋｇ。現在：ほぼ変わらず。
ウォーキング後に筋トレもしてるんだけどなぁ。
湯船に浸かってないから、代謝が悪いのかしら？ヽ(`Д')ノ
全然減らないよ・・・。食事も以前に比べれば気をつけてるんだけどなぁ。
ダイエット開始時：158cm・57ｋｇ。現在：ほぼ変わらず。
ウォーキング後に筋トレもしてるんだけどなぁ。
湯船に浸かってないから、代謝が悪いのかしら？ヽ(`Д')ノ
>>147
無責任なことは言えないけど、そのとおり、代謝が悪いのではなかろうか？
あなたは私デスカ？というくらいお悩みが似ていたもんでレスさせて下さい。
私も最初1日1時間ウォーキング、食事も気を遣い（一日の摂取カロリーは1300程度）
ストレッチなんぞもやっていたのにいっこうに体重は減らず。
ちなみ私の基本スペックはあなたよりプラス10kgオデブちゃんだと思って下さい。
何が悪いのかと考えたところ、
真冬でも風呂はシャワーですますことに問題があるのでは、と思いました。
だって雑誌のダイエット特集にはたいていカラスの行水の人は太りやすいと書いてあるもんね。
そんで、汗かける入浴剤を購入し、
（クナイプのオレンジのやつにしました。
一瓶500ｇ入りで1450円なのでちと私にはお高いし
若干香りもキツイのですがこれがめちゃめちゃ汗かく。）
一日20分は湯船につかり汗をダラダラかくようにしたら
やっと体重に変化が出ましたよ。2ヶ月まったく減らなかった体重が。
いろいろ試行錯誤しつつお互いがんがろう。
長レスすまそ。
無責任なことは言えないけど、そのとおり、代謝が悪いのではなかろうか？
あなたは私デスカ？というくらいお悩みが似ていたもんでレスさせて下さい。
私も最初1日1時間ウォーキング、食事も気を遣い（一日の摂取カロリーは1300程度）
ストレッチなんぞもやっていたのにいっこうに体重は減らず。
ちなみ私の基本スペックはあなたよりプラス10kgオデブちゃんだと思って下さい。
何が悪いのかと考えたところ、
真冬でも風呂はシャワーですますことに問題があるのでは、と思いました。
だって雑誌のダイエット特集にはたいていカラスの行水の人は太りやすいと書いてあるもんね。
そんで、汗かける入浴剤を購入し、
（クナイプのオレンジのやつにしました。
一瓶500ｇ入りで1450円なのでちと私にはお高いし
若干香りもキツイのですがこれがめちゃめちゃ汗かく。）
一日20分は湯船につかり汗をダラダラかくようにしたら
やっと体重に変化が出ましたよ。2ヶ月まったく減らなかった体重が。
いろいろ試行錯誤しつつお互いがんがろう。
長レスすまそ。
149 ：１４４：05/03/18 12:52:44 ID:7kmbUEpe
＞１４５
ありがとうございました。
運動不足なんで とりあえずの１０分も 自信ない・・・
ありがとうございました。
運動不足なんで とりあえずの１０分も 自信ない・・・
150 ：可愛い奥様：05/03/18 13:21:38 ID:pCG9ZnWg
157センチ・61キロです。
便秘防止のため、さつまいも＆りんごを食べ始めました。
便通ｻｲｺｰ
便秘防止のため、さつまいも＆りんごを食べ始めました。
便通ｻｲｺｰ
りんごはいいの？
下痢になった時、柑橘類は下痢を促すからダメで、りんごはいいと聞いたから、
りんごは便を硬くするのかと思ってた。
下痢になった時、柑橘類は下痢を促すからダメで、りんごはいいと聞いたから、
りんごは便を硬くするのかと思ってた。
３ｋｇ太ったのでそれを戻そうとショコっています。
何気なく太股を測ったら３ｃｍも太くなっていたorz
１ｋｇで１ｃｍか・・・。元々下半身デブだし更に太くなったとは。
下半身を細くする方法って何があるでしょうか？
ショコだけじゃダメかな｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
何気なく太股を測ったら３ｃｍも太くなっていたorz
１ｋｇで１ｃｍか・・・。元々下半身デブだし更に太くなったとは。
下半身を細くする方法って何があるでしょうか？
ショコだけじゃダメかな｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
>>153 泣きそうになったわｗ
156 ：可愛い奥様：05/03/18 17:30:25 ID:MrKpowzc
太ももサイズ計る時の場所が解らない。
付け根で良いの？
付け根で良いの？
私は太ももより体重のほうがずっと多いんだが・・・。
>159
私も同じ法則だ・・・「モモ廻り＋5＝体重」
でも、50キロ以下になると体重＝太ももになる。
要は体重あり杉なような悪寒
私も同じ法則だ・・・「モモ廻り＋5＝体重」
でも、50キロ以下になると体重＝太ももになる。
要は体重あり杉なような悪寒
>>160
(|||ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ！！！ｿｳﾀﾞｯﾀﾉｶ･･･
(|||ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ！！！ｿｳﾀﾞｯﾀﾉｶ･･･
162 ：可愛い奥様：05/03/18 20:48:05 ID:L7BYCZL1
私も太ももの真ん中あたりのｻｲｽﾞ＋５＝きっかり現在の体重だ。
あと５ｷﾛは最低でも痩せろっていう太ももを通じてのﾒｯｾｰｼﾞなのか？
ｼｮﾎﾞｰﾝ。ｼｮｰｺｰしてくる。
あと５ｷﾛは最低でも痩せろっていう太ももを通じてのﾒｯｾｰｼﾞなのか？
ｼｮﾎﾞｰﾝ。ｼｮｰｺｰしてくる。
163 ：可愛い奥様：05/03/18 20:53:08 ID:5POLTqGU
おお、（体重ー１）㎝だったよ！！！
でも、別に太ももが細いわけではありませんー。
あしからず！でした。
ぶよぶよしてる。
でも、別に太ももが細いわけではありませんー。
あしからず！でした。
ぶよぶよしてる。
164 ：可愛い奥様：05/03/18 20:57:42 ID:LBVy5t71
太もも、157さんの計り方だと体重－3、付け根で計ると体重＋3です。
なんか太ももの真ん中あたりから急に太くなっていて激しく不恰好ｏｒｚ
なんか太ももの真ん中あたりから急に太くなっていて激しく不恰好ｏｒｚ
年齢のよるんじゃない
美容板は若い子達多そうだし
美容板は若い子達多そうだし
コエンザイムとアルファリポ酸が入ってるという、サプリを飲み始めて一週間。
週二でジムいってて、その中で思い切り運動強度の高いエアロ受けてるんだけど
息が上がらなくなったよ。偶然かもしんないけど。がんばって飲みつづけて
運動に励みます。
週二でジムいってて、その中で思い切り運動強度の高いエアロ受けてるんだけど
息が上がらなくなったよ。偶然かもしんないけど。がんばって飲みつづけて
運動に励みます。
太もも＋8ｾﾝﾁが現体重
手足は細いが・・・達磨に手足って感じで＿|￣|○
手足は細いが・・・達磨に手足って感じで＿|￣|○
168 ：可愛い奥様：05/03/18 21:48:52 ID:YUyTEiJT
今日スロトレの本買って来たぞ～
さっそく頑張るのだ(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
さっそく頑張るのだ(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
169 ：可愛い奥様：05/03/18 21:52:29 ID:U4NxecWk
ラテラルサイトレーナーは本当にいいですか？
170 ：可愛い奥様：05/03/18 23:22:56 ID:BqjIZoWZ
今まで太ももは付け根付近の１番太いところを測ってたわ
真ん中辺を測ってみたら「太もも+１１ｃｍ」が体重な私･･･鬱
真ん中辺を測ってみたら「太もも+１１ｃｍ」が体重な私･･･鬱
亀レスですが、太ももは一番太いところを図るんだよ。
>148
やっぱり代謝が悪いんですね・・・。
湯船に浸からない生活をしてもう３年。太り始めた時期と
重なってます。運動不足もたたっていたのでしょう。
昨夜久しぶりに湯船に浸かってみました。今朝体脂肪を
測ったら一気に減っていてビックリ！
これからは湯船に浸かるように習慣つけます。
お互いに頑張りましょう！
やっぱり代謝が悪いんですね・・・。
湯船に浸からない生活をしてもう３年。太り始めた時期と
重なってます。運動不足もたたっていたのでしょう。
昨夜久しぶりに湯船に浸かってみました。今朝体脂肪を
測ったら一気に減っていてビックリ！
これからは湯船に浸かるように習慣つけます。
お互いに頑張りましょう！
サイズの測り方の参考に
http://www.aeonshop.com/contents/hosei/size.html
ワコールのHPは同年齢の平均サイズがわかる
http://www.wacoal.co.jp/fitnavi/index.jsp
・・・いろいろと思い知らされる
http://www.aeonshop.com/contents/hosei/size.html
ワコールのHPは同年齢の平均サイズがわかる
http://www.wacoal.co.jp/fitnavi/index.jsp
・・・いろいろと思い知らされる
生理前はつい食べ過ぎちゃうんだけど、ヨガの本に載ってた呼吸法試してみた。
イライラや過食を抑えるらしいんだけど、いいかもしれない。
イライラや過食を抑えるらしいんだけど、いいかもしれない。
ツルのポーズ、効くね!!!
痩せたいなぁ～でも緊急は要さないしな～って感じでROMりつつ、
なんとなく手のあいたときにツルポーズだけ実践してた。
1ヶ月で、ｼﾞｰﾝｽﾞのお尻からﾓﾓにかけてがゆるくなったよ。
元々がぴったりしたｼﾙｴｯﾄのｼﾞｰﾝｽﾞなので、
妙にたるむとかっこ悪くなってしまうが、まぁよい。
体重はあまり変わってないけど。
痩せたいなぁ～でも緊急は要さないしな～って感じでROMりつつ、
なんとなく手のあいたときにツルポーズだけ実践してた。
1ヶ月で、ｼﾞｰﾝｽﾞのお尻からﾓﾓにかけてがゆるくなったよ。
元々がぴったりしたｼﾙｴｯﾄのｼﾞｰﾝｽﾞなので、
妙にたるむとかっこ悪くなってしまうが、まぁよい。
体重はあまり変わってないけど。
あれ？スパスパのヨーグルト祭りになってるかと思って楽しみにしてたのにw
土日のソフト断食（ヨーグルトのみ）はちょっとキツいから曜日変えて
やってみようかな…
土日のソフト断食（ヨーグルトのみ）はちょっとキツいから曜日変えて
やってみようかな…
亀ですが、153ｻﾝ・・・ﾄﾘﾋﾞｱですわ～ｗ
ちなみに「太股－１＝体重」でした。
あと３ｋｇ痩せたいので、それをｸﾘｱしたら
太股ももっと細くなるかなぁ・・・。
ﾂﾙのﾎﾟｰｽﾞもいいようですね。
ｼｮｺしてｽｸﾜｯﾄして筋ﾄﾚしてるんだけど
ﾂﾙもﾌﾟﾗｽしてみようかな。
ちなみに「太股－１＝体重」でした。
あと３ｋｇ痩せたいので、それをｸﾘｱしたら
太股ももっと細くなるかなぁ・・・。
ﾂﾙのﾎﾟｰｽﾞもいいようですね。
ｼｮｺしてｽｸﾜｯﾄして筋ﾄﾚしてるんだけど
ﾂﾙもﾌﾟﾗｽしてみようかな。
733 ：可愛い奥様：05/03/19 18:00:47 ID:N1w7nwes
やせるヨーグルトの作り方
400mgのヨーグルトに60gのスキムミルクを混ぜ
室温（20～30度）で6～7時間寝かせておく
毎日食べ続ければ痩せられる
735 ：可愛い奥様：05/03/19 18:01:29 ID:N1w7nwes
太りやすい人、現に太ってる人というのは
腸の動きがよくない為に、食べた物が溜まりやすく、余分な栄養まで吸収されちゃう
ヨーグルトで善玉菌増やして腸を活発にしようということ
スキムミルク入れるのは、乳製品に含まれるカルシウム摂取の為
一日の目標として1100mgが望ましい
カルシウム摂取でダイエット効果があることは実証されているが
なぜ痩せるのかは研究段階
736 ：可愛い奥様：05/03/19 18:02:08 ID:N1w7nwes
ヨーグルトとスキムミルク混ぜて数時間寝かすのは
そうすることで、更に善玉菌が増える為
737 ：可愛い奥様：05/03/19 18:04:41 ID:7kjf7ITL
なっ なんのコピペ!?
メモ帳に貼るつもりの誤爆!?
738 ：可愛い奥様：05/03/19 18:06:14 ID:N1w7nwes
全国の奥様を痩せさせようと思って！
やせるヨーグルトの作り方
400mgのヨーグルトに60gのスキムミルクを混ぜ
室温（20～30度）で6～7時間寝かせておく
毎日食べ続ければ痩せられる
735 ：可愛い奥様：05/03/19 18:01:29 ID:N1w7nwes
太りやすい人、現に太ってる人というのは
腸の動きがよくない為に、食べた物が溜まりやすく、余分な栄養まで吸収されちゃう
ヨーグルトで善玉菌増やして腸を活発にしようということ
スキムミルク入れるのは、乳製品に含まれるカルシウム摂取の為
一日の目標として1100mgが望ましい
カルシウム摂取でダイエット効果があることは実証されているが
なぜ痩せるのかは研究段階
736 ：可愛い奥様：05/03/19 18:02:08 ID:N1w7nwes
ヨーグルトとスキムミルク混ぜて数時間寝かすのは
そうすることで、更に善玉菌が増える為
737 ：可愛い奥様：05/03/19 18:04:41 ID:7kjf7ITL
なっ なんのコピペ!?
メモ帳に貼るつもりの誤爆!?
738 ：可愛い奥様：05/03/19 18:06:14 ID:N1w7nwes
全国の奥様を痩せさせようと思って！
ごめんなさい。今更なんですが
ツルのポーズ乗ってるＨＰ教えてください。
ググっても、これがツルのポーズっていう
確信がもてないんです・・・
ツルのポーズ乗ってるＨＰ教えてください。
ググっても、これがツルのポーズっていう
確信がもてないんです・・・
>182
>>3嫁
>>3嫁
すみません。気づきませんでした。
＞183さん
ありがとうございました。以後気をつけます
＞183さん
ありがとうございました。以後気をつけます
スパスパ見たけど便秘に効くかもと思ってスキムミルクを買いにいったら
スーパーで売ってなかったよ。
スキムミルクの会社が喜んでいそう。
スーパーで売ってなかったよ。
スキムミルクの会社が喜んでいそう。
186 ：可愛い奥様：05/03/20 02:01:28 ID:eR3w1cll
今日、春モノのコートを買いに行って、自分がいかに太ったか再認識。
11号のコート、ボタン閉めたらパンパンで腕が上がらなかったorz
身長167cm体重67kg。結婚して４年で１０kg増。
ここ読んでｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
11号のコート、ボタン閉めたらパンパンで腕が上がらなかったorz
身長167cm体重67kg。結婚して４年で１０kg増。
ここ読んでｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
もしかしてこのスレsage進行ですか？
ごめんなさいorz
ごめんなさいorz
ツルすぐ倒れる
ビスケットで9kg痩せた人、いますか？とりあえず、4kgとかでも・・・
鶴を始めて１ヶ月半
効果が実感できない
割と余裕で３分立ってられる
でもスタイルは悪い。脚は太い
はぁ≡З
効果が実感できない
割と余裕で３分立ってられる
でもスタイルは悪い。脚は太い
はぁ≡З
ヨーグルトとスキムミルク混ぜるくらいなら、
以前はやったヨーグルトとビール酵母の方がまだ
ビタミンミネラル豊富だし（特にクロムやビタミンB群などのダイエットに
不可欠な栄養素が多い）、腹持ちもいいし、いいと思う。
以前はやったヨーグルトとビール酵母の方がまだ
ビタミンミネラル豊富だし（特にクロムやビタミンB群などのダイエットに
不可欠な栄養素が多い）、腹持ちもいいし、いいと思う。
193 ：可愛い奥様：05/03/20 17:39:41 ID:jdDxGxdB
一週間のリセットダイエットやってみました。
炭水化物と糖質、油分をカットなのですが、
34才155センチ60キロが57.2まで体脂肪が33から32になりました！
炭水化物と糖質、油分をカットなのですが、
34才155センチ60キロが57.2まで体脂肪が33から32になりました！
すごいでぶですね。
でぶがやせるのはカンタンです。
でぶがやせるのはカンタンです。
いま、「あるある大事典」見てるけど・・冷えってｺﾜﾋ
196 ：可愛い奥様：05/03/20 21:38:18 ID:xCcu2KIP
炭水化物、糖質、油分をカットした食べ物なんてあるのですか？
野菜だけ？
野菜だけ？
>>196茹でるとかむすとか。
198 ：可愛い奥様：05/03/20 22:45:37 ID:3VNHsnwi
193です。196さん、まったくゼロには出来ないと思いますが
197さんがおっしゃってるように茹でるとか蒸すとかが基本です。
肉、魚は食べてもよいです（そうしないと筋肉がつかないので）
野菜は好きなだけ食べてよくて、豆類、いも類もだめです。
今までショーコーもジョギングもやっても減らなかったので
ちょっとでも減ったのがうれしいです。
少しでも体重の変化があると、やる気があがりますよね。
なのに194さんのいじわる。。。（涙
197さんがおっしゃってるように茹でるとか蒸すとかが基本です。
肉、魚は食べてもよいです（そうしないと筋肉がつかないので）
野菜は好きなだけ食べてよくて、豆類、いも類もだめです。
今までショーコーもジョギングもやっても減らなかったので
ちょっとでも減ったのがうれしいです。
少しでも体重の変化があると、やる気があがりますよね。
なのに194さんのいじわる。。。（涙
すいません
携帯からなので>3の鶴のポーズが見れません。。
どなたか親切なかた教えていただけませんか？
わたしが思うに、片足を前に上げ両腕は斜め上、
しょーりゅーけん！！
(｀･ω･´)
みたいなイメージ
携帯からなので>3の鶴のポーズが見れません。。
どなたか親切なかた教えていただけませんか？
わたしが思うに、片足を前に上げ両腕は斜め上、
しょーりゅーけん！！
(｀･ω･´)
みたいなイメージ
1日6分（片足3分ずつ）
理想は、3分間立ちつづけること。慣れないうちは足をついてしまうでしょうが、とにかくつづけて
夕方（食事前）か寝る前に行う
食事前に行うと、ドカ食いを防ぎます。寝る前なら寝つきがよくなり、体調が改善されます
>>199
１.顔は正面を向き、目を閉じると◎
顔はまっすぐ正面を向き、あごを上げたり引きすぎたりしないように注意。目を閉じて心を静められればベターです
2.とくに中指をピンと伸ばすこと
両腕はバランスをとりやすい高さに上げて、広げます。指先、とくに中指がピンと伸びるように神経を集中させましょう
3.膝を90度に曲げつま先を伸ばす
背筋をピンと伸ばして立ち、片足は膝を90度になるように曲げて持ち上げる。つま先を少し内側に向け、指先を伸ばす
足を９０度、手はまっすぐ
>>193
がんばりましたね。この調子でがんがれ。
なんか言われてるけど気にしない。
自分は152ｾﾝﾁ59ｷﾛ。
この半年で10ｷﾛ一気にきましたＯＲＺ
酒飲んでるのがいけないのかねえ･･･
でもやめられないっす。
がんばりましたね。この調子でがんがれ。
なんか言われてるけど気にしない。
自分は152ｾﾝﾁ59ｷﾛ。
この半年で10ｷﾛ一気にきましたＯＲＺ
酒飲んでるのがいけないのかねえ･･･
でもやめられないっす。
改行ごめんなさい。
コピーしたときに気付かなかった。
コピーしたときに気付かなかった。
ツルは最初から足を90度にしたら3分は続かないと思う。
気功の面から考えても
体を立てることに集中して気の流れをよくするイメージですればOK。
最初はそんなに足上げなくてもいいから
3分続かせる集中力を養うことが大切。
徐々に足は上がっていけばいい。と思います。
（上げなきゃでは苦しすぎて続かない実感もあり）
気功の面から考えても
体を立てることに集中して気の流れをよくするイメージですればOK。
最初はそんなに足上げなくてもいいから
3分続かせる集中力を養うことが大切。
徐々に足は上がっていけばいい。と思います。
（上げなきゃでは苦しすぎて続かない実感もあり）
>200>203
ありが㌧！
目つぶるんですね
かなりフラフラしそうだな‥
明日からがんがってみます(^-^;;
まずは、
アルコールやめて
鶴のポーズして
黒酢飲もう
ありが㌧！
目つぶるんですね
かなりフラフラしそうだな‥
明日からがんがってみます(^-^;;
まずは、
アルコールやめて
鶴のポーズして
黒酢飲もう
居酒屋いって ﾁｭｰﾊｲと生ﾋﾞｰﾙ大とぽん酒 飲んでもーた‥
あても こってこてのでとりあえず明日からにしよう(>_<)
あても こってこてのでとりあえず明日からにしよう(>_<)
206 ：可愛い奥様：2005/03/21(月) 21:04:27 ID:3eG3YeJK
自転車って全身運動にはならないよね？
有酸素運動の類に入ると思いますよ＞206
イライラと過食を抑える呼吸法、私には効くみたい。木曜の夜からやってるんだけど
間食しないし、食事の量も少なくても満足。動かすのは口・鼻だけなんで、いつでもできる。
下を筒状にしてすぼめた口の間から出して吸う。口を閉じて鼻からゆっくり出す。
10呼吸で1セット。お腹いっぱいに吸い込んで、吐き出しながらひっこめる。これだけ。
間食しないし、食事の量も少なくても満足。動かすのは口・鼻だけなんで、いつでもできる。
下を筒状にしてすぼめた口の間から出して吸う。口を閉じて鼻からゆっくり出す。
10呼吸で1セット。お腹いっぱいに吸い込んで、吐き出しながらひっこめる。これだけ。
今朝テレビで言ってたけど、くしゃみって一回に４kcal消費するらしい。
つまり花粉症の人などが１０連発のくしゃみをすれば、４０kcalの消費になり
ちょっとした軽い運動をしたのと同じだと言ってたよ。
花粉症の薬を飲むのを止めようかと真剣に考えているダラな私です orz
つまり花粉症の人などが１０連発のくしゃみをすれば、４０kcalの消費になり
ちょっとした軽い運動をしたのと同じだと言ってたよ。
花粉症の薬を飲むのを止めようかと真剣に考えているダラな私です orz
Σ(ﾟДﾟ； くしゃみってそんなに消費するんだ！
･･･喘息餅の自分は、咳の消費カロリーは･･･とうっかり思ってしまった。
209ﾀｿ花粉症お大事にね。
･･･喘息餅の自分は、咳の消費カロリーは･･･とうっかり思ってしまった。
209ﾀｿ花粉症お大事にね。
くしゃみは体力消耗するだけで痩せないと思う・・・
2月末に155センチ53.6キロという自分的未知の世界に突入。
翌日からまじめに食事制限しました。
毎日350缶で３、４本飲んでた酒類は１日350缶１本（カロリオフ系の）。
足りないのはわかっていたので、焼酎の紅茶割好きなだけ（といっても200くらいのんだら、ＯＫだったです）。
朝は普通食、昼は春雨ヌードル＋おやつちょっと＋豆乳。
夜は米ぬきで、おかず（特にダイエット用とかせずに普通のおかず）は1/2～1/3残して翌日旦那のお弁当に。
ということをやってたら、３週間で3キロ減。
あと、2キロ落として結婚前の体重に戻りたい！
そのあとも3キロほどがんばって憧れの45キロになりたい！
みなさんと一緒にがんばるです。
翌日からまじめに食事制限しました。
毎日350缶で３、４本飲んでた酒類は１日350缶１本（カロリオフ系の）。
足りないのはわかっていたので、焼酎の紅茶割好きなだけ（といっても200くらいのんだら、ＯＫだったです）。
朝は普通食、昼は春雨ヌードル＋おやつちょっと＋豆乳。
夜は米ぬきで、おかず（特にダイエット用とかせずに普通のおかず）は1/2～1/3残して翌日旦那のお弁当に。
ということをやってたら、３週間で3キロ減。
あと、2キロ落として結婚前の体重に戻りたい！
そのあとも3キロほどがんばって憧れの45キロになりたい！
みなさんと一緒にがんばるです。
>>213
食事制限だけです。
仕事通勤とかでトータル３０分くらいは歩いてますが、それだけ。
酒飲み（ビール、ﾁｭｰﾊｲ程度の）なら焼酎の紅茶割はおすすめです。
焼酎50ccに紅茶150ccで割るのですが、風味がなんともブランデーちっく。
うちではＮＢ（なんちゃってブランデー）とよんで大活躍です。
ビールはがっぱがっぱ飲んでも、焼酎は度数が強いからちびちびだし。
必然飲む量が減るから。
食事制限だけです。
仕事通勤とかでトータル３０分くらいは歩いてますが、それだけ。
酒飲み（ビール、ﾁｭｰﾊｲ程度の）なら焼酎の紅茶割はおすすめです。
焼酎50ccに紅茶150ccで割るのですが、風味がなんともブランデーちっく。
うちではＮＢ（なんちゃってブランデー）とよんで大活躍です。
ビールはがっぱがっぱ飲んでも、焼酎は度数が強いからちびちびだし。
必然飲む量が減るから。
>>214
レスありがとうございます。213です。
食事制限だけでそこまで落ちたとはすごいです。
酒の力もすごすぎですね（ノ∀｀）ｱﾁｬｰ
なんちゃってブランデー、うちでも早速取り入れさせていただきます。
紅茶の香りでいろんな種類ができそうですね。
安焼酎でもいいのかしら・・・
とはいえ、今日は飲みたくなって氷結飲んでしまいました。
意思を強く持たなきゃだめですねｏｒｚ
レスありがとうございます。213です。
食事制限だけでそこまで落ちたとはすごいです。
酒の力もすごすぎですね（ノ∀｀）ｱﾁｬｰ
なんちゃってブランデー、うちでも早速取り入れさせていただきます。
紅茶の香りでいろんな種類ができそうですね。
安焼酎でもいいのかしら・・・
とはいえ、今日は飲みたくなって氷結飲んでしまいました。
意思を強く持たなきゃだめですねｏｒｚ
やっぱビールより焼酎系のほうがいいのか。。＿|￣|○
一度焼酎買ってみようかな。ワインも1人で平気でフルボトル2/3は
あけちゃう人間なので焼酎に慣れたらｺﾜﾋ・・(;^_^A
酒飲み奥を卒業せにゃあかんかねぇ
一度焼酎買ってみようかな。ワインも1人で平気でフルボトル2/3は
あけちゃう人間なので焼酎に慣れたらｺﾜﾋ・・(;^_^A
酒飲み奥を卒業せにゃあかんかねぇ
217 ：可愛い奥様：2005/03/22(火) 19:49:08 ID:AmW8Sfui
インフルエンザで食欲落ちてお酒も飲めずに過ごしてたら
2キロ落ちてたけどすぐ戻るだろうな・・・
ステッパーもジョギングも続かなかったので
5年ぶりに買った自転車で遠くのスーパーに通って
みようと思います。
2キロ落ちてたけどすぐ戻るだろうな・・・
ステッパーもジョギングも続かなかったので
5年ぶりに買った自転車で遠くのスーパーに通って
みようと思います。
ちびだと２㌔増えただけでも
ジーンズが結構きつくなる・・
甘いもんやめれねぇ～
ジーンズが結構きつくなる・・
甘いもんやめれねぇ～
すきなものをやめるっていうんじゃなくって、ほんのちょびっとだけ
減らしていかないと。。
と、書きながら缶ビールに手を出しそうな自分を戒めている・・。
こんな思いしてる方、どうやって切り抜けてるんですか？
今、ちょっとツライ気分｡･ﾟ･(ﾉД‘)･ﾟ･
減らしていかないと。。
と、書きながら缶ビールに手を出しそうな自分を戒めている・・。
こんな思いしてる方、どうやって切り抜けてるんですか？
今、ちょっとツライ気分｡･ﾟ･(ﾉД‘)･ﾟ･
220 ：可愛い奥様：2005/03/23(水) 05:11:53 ID:54ckpNyK
食べたくなったら
外に出たり、
歯磨いたり、
お風呂に入ったり、
するといいそう
でもなかなか止められないのがほんとのところ
お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
外に出たり、
歯磨いたり、
お風呂に入ったり、
するといいそう
でもなかなか止められないのがほんとのところ
お互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
221 ：可愛い奥様：2005/03/23(水) 05:17:24 ID:bMgPEV+I
何か軽く運動するといいよ。踏み台とか。
この一口であの30分が無駄になるって思うと、
もったいなくて食欲減退。
案外効くと思う。
この一口であの30分が無駄になるって思うと、
もったいなくて食欲減退。
案外効くと思う。
ツル初めてやりました。
目を閉じると、途端にバランスが崩れて立ってられない！ｗ
後半は足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙしました。筋肉って結構衰えてるんだねぇ。
目を閉じると、途端にバランスが崩れて立ってられない！ｗ
後半は足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙしました。筋肉って結構衰えてるんだねぇ。
内科でもらった薬が授乳期のようなホルモン状態をつくる副作用があるらしいの
ですが・・授乳期って太りましたか？短期間で５ｋ増えたのはこの薬のせいの
ようなｷｶﾞｽ・。
ですが・・授乳期って太りましたか？短期間で５ｋ増えたのはこの薬のせいの
ようなｷｶﾞｽ・。
224 ：可愛い奥様：2005/03/23(水) 08:31:41 ID:rCufcGeq
どなたかアルファリポ酸でやせたわよ～という方いらっさる？
運動も含めてでいいから。
運動も含めてでいいから。
アルファリポ酸、2年くらい前に抗酸化目的で飲んでたけど
（その頃は痩せるなんてうたい文句は言われてなかった）
別に痩せなかったよ。
糖尿の気がある人にはいいみたいだけどね。
（その頃は痩せるなんてうたい文句は言われてなかった）
別に痩せなかったよ。
糖尿の気がある人にはいいみたいだけどね。
226 ：可愛い奥様：2005/03/23(水) 10:00:15 ID:yAxTk8z0
数年飲んでいた薬とようやく縁が切れました！
太った11kgをなんとか戻します！頑張るぞ。
来週から体操教室にも通います。
太った11kgをなんとか戻します！頑張るぞ。
来週から体操教室にも通います。
けつどんぐりもいい感じがする。
ダイエットを意識し始めてからちょっとしか体重は落ちてないけど
先に筋肉というか体のラインが少しでもましになったら
餅の維持具合が下がらないような気がする。
ちなみに二の腕は真横に手を伸ばして
手のひらを広げ小指をピンと伸ばしてそこに意識を集中しながら
息を吐きながら上にゆっくりきらきら星のようにひらひらと上げていくといいらしい。
2ちゃんしてても思い出したらできるし気に入ってる。
イメージがわきにくい人は鏡の前で半裸になって
小指に力を入れてみてどこのお肉が動くかチェックしてからやると効果アップ。
（たぷたぷしてるから見るのいやだったけどｗ）
ダイエットを意識し始めてからちょっとしか体重は落ちてないけど
先に筋肉というか体のラインが少しでもましになったら
餅の維持具合が下がらないような気がする。
ちなみに二の腕は真横に手を伸ばして
手のひらを広げ小指をピンと伸ばしてそこに意識を集中しながら
息を吐きながら上にゆっくりきらきら星のようにひらひらと上げていくといいらしい。
2ちゃんしてても思い出したらできるし気に入ってる。
イメージがわきにくい人は鏡の前で半裸になって
小指に力を入れてみてどこのお肉が動くかチェックしてからやると効果アップ。
（たぷたぷしてるから見るのいやだったけどｗ）
228 ：可愛い奥様：2005/03/23(水) 13:13:44 ID:Kr6RU3Wq
あるお水を飲んでただけで、１ヶ月で３㎏減。
なのにだ～～れからも気づかれない・・。
元が大きいと３㎏じゃ話にならないのね。
やっぱり10㎏前後は痩せないと、見た目は変わらないのね。
なのにだ～～れからも気づかれない・・。
元が大きいと３㎏じゃ話にならないのね。
やっぱり10㎏前後は痩せないと、見た目は変わらないのね。
>>228
1かげつで3キロってペースとしては理想的ですよね。
ところでそのお水、差支えがなかったら教えていただきたいような…
私はアクアビクスを再開しようと思います、まずは水着を
かって現実を認識して、早く9号の水着のゆるかった元の体に
戻りたい!!
1かげつで3キロってペースとしては理想的ですよね。
ところでそのお水、差支えがなかったら教えていただきたいような…
私はアクアビクスを再開しようと思います、まずは水着を
かって現実を認識して、早く9号の水着のゆるかった元の体に
戻りたい!!
230 ：可愛い奥様：2005/03/23(水) 13:36:18 ID:Kr6RU3Wq
＞２２９さん
今年のお正月に１年ぶりに会ったいとこが、もの凄く痩せていたので、
思わず「どうやって痩せたの？！」と聞いたところ、「何にもしてないけど、
１年前から飲んでるお水を飲み出してから痩せだした」との事。
商品名などをここで出したら、いろいろ問題がありそうなので・・
ただ、自宅に浄水器（？）を取り付けて、そのお水を出来るだけ沢山飲むだけです。
ちなみに私は、減量したりおっきなイボが知らないうちに無くなったりしました。
それと、そのお水を飲むととにかくオシッコの量がすごいです。
むくみやすい人・水太りタイプの人にもいいかも・・。
今年のお正月に１年ぶりに会ったいとこが、もの凄く痩せていたので、
思わず「どうやって痩せたの？！」と聞いたところ、「何にもしてないけど、
１年前から飲んでるお水を飲み出してから痩せだした」との事。
商品名などをここで出したら、いろいろ問題がありそうなので・・
ただ、自宅に浄水器（？）を取り付けて、そのお水を出来るだけ沢山飲むだけです。
ちなみに私は、減量したりおっきなイボが知らないうちに無くなったりしました。
それと、そのお水を飲むととにかくオシッコの量がすごいです。
むくみやすい人・水太りタイプの人にもいいかも・・。
231 ：可愛い奥様：2005/03/23(水) 13:50:12 ID:rS7ZSTnl
232 ：可愛い奥様：2005/03/23(水) 13:50:55 ID:brJa+Pwf
私は228さんではありませんが
ヴァットヴィレールとコントレックスを交互に飲み続け、
3週間で2キロ痩せて体脂肪も減少しました。
思いつきでツルを少々する程度で得に運動はしていません。
お風呂で汗が沢山でるようになり、代謝が良くなった気がしています。
ヴァットヴィレールとコントレックスを交互に飲み続け、
3週間で2キロ痩せて体脂肪も減少しました。
思いつきでツルを少々する程度で得に運動はしていません。
お風呂で汗が沢山でるようになり、代謝が良くなった気がしています。
結婚して七年、出産もしてないのに6kg増加。
160cm54～55kg
以前は48kgあたりをｳﾛｳﾛしてて見た目は痩せてた。（ﾊﾞｽﾄないからかｗ）
自分ではビキニ着ても何にも違和感無かったが、
この２年間着てない。つーか着れない！
お腹の贅肉が恐ろしく増えたよorz
ダイエットしようしようと思いつつ、結局は食べてしまい。（食欲が異常にあるほう）
ストレスが食欲に走るタイプなのと、ケーキが異常に好き。中毒っぽい。
このままでは糖尿になりそうだし見た目もﾔﾊﾞくなってるので
こちらのスレで一緒に頑張らせてもらいます～。
まずは腹筋と自宅ヨガを毎日やってみよう。
食事は外食を控えて和食中心に、ご飯は１日一膳まで。高カロ間食は抜き。
がんばります。
160cm54～55kg
以前は48kgあたりをｳﾛｳﾛしてて見た目は痩せてた。（ﾊﾞｽﾄないからかｗ）
自分ではビキニ着ても何にも違和感無かったが、
この２年間着てない。つーか着れない！
お腹の贅肉が恐ろしく増えたよorz
ダイエットしようしようと思いつつ、結局は食べてしまい。（食欲が異常にあるほう）
ストレスが食欲に走るタイプなのと、ケーキが異常に好き。中毒っぽい。
このままでは糖尿になりそうだし見た目もﾔﾊﾞくなってるので
こちらのスレで一緒に頑張らせてもらいます～。
まずは腹筋と自宅ヨガを毎日やってみよう。
食事は外食を控えて和食中心に、ご飯は１日一膳まで。高カロ間食は抜き。
がんばります。
連続で失礼します。
>>223
ﾄﾞｸﾏではないですか？
内科というのが微妙ですが知人がﾄﾞｸﾏで同様の副作用で太ったよ。
２人そういう人を知ってます。
授乳期のようなホルモン状態になって、乳から汁が出る副作用もあると聞きました。
（それが授乳同様の症状かどうかは別として）
彼女たちはどちらも55kgくらいから70kgほどになって悩んでます。
結局、２人とも薬を変えてもらったようです。
>>223
ﾄﾞｸﾏではないですか？
内科というのが微妙ですが知人がﾄﾞｸﾏで同様の副作用で太ったよ。
２人そういう人を知ってます。
授乳期のようなホルモン状態になって、乳から汁が出る副作用もあると聞きました。
（それが授乳同様の症状かどうかは別として）
彼女たちはどちらも55kgくらいから70kgほどになって悩んでます。
結局、２人とも薬を変えてもらったようです。
>223 226ですが、私がﾄﾞｸﾏ飲んで激太りしました。
副作用について、よく先生とお話し、体重が激増するようならば必ず相談しましょう。
ある程度治療だからと妥協は必要だけれど・・。
副作用について、よく先生とお話し、体重が激増するようならば必ず相談しましょう。
ある程度治療だからと妥協は必要だけれど・・。
結婚して仕事をやめて一年で一気に１５キロ増えました・・・。
もうすべての洋服がはいらないよ。
春が来るのが鬱です。
先週からバレエストレッチに通い始めました。体力はおちてないみたいで
ほっとした次第。みなさんに刺激されてダイエット頑張ろうと思いました。
もうすべての洋服がはいらないよ。
春が来るのが鬱です。
先週からバレエストレッチに通い始めました。体力はおちてないみたいで
ほっとした次第。みなさんに刺激されてダイエット頑張ろうと思いました。
ドグマです。セーリが止まるのと、デブ化したので今服用はストップしたところです。
で・・・・経産婦の皆さん、授乳期が終わると買ってにやせたりしましたでしょうか？
（代謝が元に戻るとか・・）
で・・・・経産婦の皆さん、授乳期が終わると買ってにやせたりしましたでしょうか？
（代謝が元に戻るとか・・）
太るのは簡単だよね・・
ブリジットジョーンズの日記の人も
ﾄﾞｰﾅｯﾂ食べて15㌔だか増量したらしいね
ブリジットジョーンズの日記の人も
ﾄﾞｰﾅｯﾂ食べて15㌔だか増量したらしいね
しかもレニーは映画撮影後、あっさりもとの体重にもどった
由・・・。いいな、レニー。そのダイエット法しりたし。
由・・・。いいな、レニー。そのダイエット法しりたし。
何かの雑誌で読んだが、専属トレーナーがついた
食事と運動で1ヶ月で戻したらしいよ＞レニー
「私は職業柄、身体に何があっても（生理の事かしら）覚悟は
出来てるけど、一般の人には真似して欲しくないわ。
だから詳しい方法は言わないわ」
との事。
食事と運動で1ヶ月で戻したらしいよ＞レニー
「私は職業柄、身体に何があっても（生理の事かしら）覚悟は
出来てるけど、一般の人には真似して欲しくないわ。
だから詳しい方法は言わないわ」
との事。
ついでに、233さんとほぼ状況が同じだ。
私は夕食を軽めにしてみよう。
そして間食を頑張ってやめる！
私は夕食を軽めにしてみよう。
そして間食を頑張ってやめる！
今日ふとショーウィンドーにうつった自分の姿見て
あまりの醜さに呆然。
今晩からダイエットがんばります。
151.7センチで61.6キロ。ﾊｽﾞｶｼｰ。
子供１人生むごとに10キロ増え、計20キロ増。
そのまま３年間、この姿。orz
あまりの醜さに呆然。
今晩からダイエットがんばります。
151.7センチで61.6キロ。ﾊｽﾞｶｼｰ。
子供１人生むごとに10キロ増え、計20キロ増。
そのまま３年間、この姿。orz
夕食後 チョコだべちった‥
あがーん、
明日からｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ 絶対
あがーん、
明日からｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ 絶対
１０日から数えて１５日後て２４日？２５日？
今日は朝炊き込みご飯1膳 お味噌汁 ヨーグルト
お昼ヨーグルト 夜ヨーグルト お水１．５Ｌ
ストレッチ1時間
朝より体重が１ｋｇおちますた。ちょっとうれし。
4月末までに８ｋｇ減めざしてがんばります。
勝手に宣言、失礼しました。
お昼ヨーグルト 夜ヨーグルト お水１．５Ｌ
ストレッチ1時間
朝より体重が１ｋｇおちますた。ちょっとうれし。
4月末までに８ｋｇ減めざしてがんばります。
勝手に宣言、失礼しました。
247 ：可愛い奥様：2005/03/23(水) 21:57:02 ID:rCufcGeq
＞246を真似して私も勝手に宣言。
明日ラテラルがくるよ～！
絶対２ヶ月で６キロ落とす。
マイクロと併用しようと思ったけど仕事、育児共にできなく
なりそうでやめた。とりあえず運動だ。
あとアルファリポ酸ともろみ酢を試しに飲むことにした。
がんばるぞ～～！！
明日ラテラルがくるよ～！
絶対２ヶ月で６キロ落とす。
マイクロと併用しようと思ったけど仕事、育児共にできなく
なりそうでやめた。とりあえず運動だ。
あとアルファリポ酸ともろみ酢を試しに飲むことにした。
がんばるぞ～～！！
ヨーグルトといえば、スパスパなんとかという番組で取り上げられた
ヨーグルト&スキムミルクダイエットで、どの店行ってもスキムミルクが
馬鹿売れだね
ヨーグルト&スキムミルクダイエットで、どの店行ってもスキムミルクが
馬鹿売れだね
219です。
＞220さん
歯を磨いたり、この間衝動買いした、ハローキティミニステッパーをしたりします。
頑張りましょうね。
＞224さん
アルファリポ酸とコエンザイム入ったサプリメント飲んでます。最近息が上がってた
エアロやマラソンがだいぶマシになりました。
けど、痩せてるって実感はまだですね・・。アルファリポ酸のせいかどうかはわからないんですけど
＞220さん
歯を磨いたり、この間衝動買いした、ハローキティミニステッパーをしたりします。
頑張りましょうね。
＞224さん
アルファリポ酸とコエンザイム入ったサプリメント飲んでます。最近息が上がってた
エアロやマラソンがだいぶマシになりました。
けど、痩せてるって実感はまだですね・・。アルファリポ酸のせいかどうかはわからないんですけど
今週の女性７に「若やせスクワット」と言う記事が載ってたので
立ち読みしてきました。
友近も食事制限とスクワットで痩せたらしいので
とりあえず今日から、まずは３０回目標でやってみます。
立ち読みしてきました。
友近も食事制限とスクワットで痩せたらしいので
とりあえず今日から、まずは３０回目標でやってみます。
食欲って、どうしたら抑えられるんだ・・・orz
食欲は抑えられないよね
むしろ、その時食べちゃうものを変えるのはどうだろ
低カロリーなものとかさ
むしろ、その時食べちゃうものを変えるのはどうだろ
低カロリーなものとかさ
>>251
脳が空腹を感じるのさ。
脳が空腹を感じるのさ。
>>251です。
>>252-254レスありがとです。
もともとストレスかかると食べてしまうほうなのですが、
最近は、普通に食事とってても、空腹感を通り越して飢餓感と言うか、病気レベルに近いorz
そして空腹感を我慢するor食欲に負ける、どちらに転んでもそれがまたストレスにと言う悪循環。
やせる前にまずこれ以上太るのをストップさせたい！
低カロリーと呼吸法、試してみます！
>>252-254レスありがとです。
もともとストレスかかると食べてしまうほうなのですが、
最近は、普通に食事とってても、空腹感を通り越して飢餓感と言うか、病気レベルに近いorz
そして空腹感を我慢するor食欲に負ける、どちらに転んでもそれがまたストレスにと言う悪循環。
やせる前にまずこれ以上太るのをストップさせたい！
低カロリーと呼吸法、試してみます！
痩せたいような気もするんだけど、
若いときに拒食やってたから45ｋｇ程度を上回らなけりゃいいやと
緩く緩く考えるよう心がける。
毎日エアロバイクを30分。
冷えも改善。
朝鮮人参エキスも飲んで体ポカポカ。
朝鮮人参は更年期にも効くし、生理不順にもいいというから、
不順気味の私は続けようと思う。
若いときに拒食やってたから45ｋｇ程度を上回らなけりゃいいやと
緩く緩く考えるよう心がける。
毎日エアロバイクを30分。
冷えも改善。
朝鮮人参エキスも飲んで体ポカポカ。
朝鮮人参は更年期にも効くし、生理不順にもいいというから、
不順気味の私は続けようと思う。
ここ1週間で1.5kg減。
お酒を飲まず、海草と豆類、野菜を食べ、
炭水化物は極力抜いて、お風呂にゆっくり入る。
テレビを見ながら鶴とヨガ。
結果が出て嬉しいなー。
でもずっとは続けられなさそう。さてこれからどうするか。
今年の夏はTシャツの似合う体になりたいからさらに頑張る！
お酒を飲まず、海草と豆類、野菜を食べ、
炭水化物は極力抜いて、お風呂にゆっくり入る。
テレビを見ながら鶴とヨガ。
結果が出て嬉しいなー。
でもずっとは続けられなさそう。さてこれからどうするか。
今年の夏はTシャツの似合う体になりたいからさらに頑張る！
>>250
旦那の行ってた高校は何かというと罰としてスクワットをやらせてたらしい。
旦那、入学時６９kgあったのが、３ヶ月程で５２kgになったんだって！
それを最近聞いてやり始めたけど結構きつくて続かない。
でもがんばってみよう！
友近もそうなんだね。励みにします。
旦那の行ってた高校は何かというと罰としてスクワットをやらせてたらしい。
旦那、入学時６９kgあったのが、３ヶ月程で５２kgになったんだって！
それを最近聞いてやり始めたけど結構きつくて続かない。
でもがんばってみよう！
友近もそうなんだね。励みにします。
>>259
昨日からやり始めて、まだ結果は出てないのですが
場所もとらない、音も出ない、時間もとらないので
お湯を沸かす間に5回、ＣＭの間に10回とかやってます。
ショーコーマンセーだったのですが
長時間ショコれない状況（夜泣きのひどい乳児持ち）なので
とりあえず1ヶ月スクワットがんばろうと思います。
膝・腰の弱い人はやめた方がいいそうです。
昨日からやり始めて、まだ結果は出てないのですが
場所もとらない、音も出ない、時間もとらないので
お湯を沸かす間に5回、ＣＭの間に10回とかやってます。
ショーコーマンセーだったのですが
長時間ショコれない状況（夜泣きのひどい乳児持ち）なので
とりあえず1ヶ月スクワットがんばろうと思います。
膝・腰の弱い人はやめた方がいいそうです。
スクワットはよっぽど気をつけないと腰いためるよ。
腰は１度やると一生もんだからねえ。
腰は１度やると一生もんだからねえ。
友近って頑張ってんのかなぁ？見るたびに肥えてんだけど
一時、痩せたんだよ。また太ってきてるけど。
友人の結婚式に向けて今日からダイエット始めます!!
今日職場の友人たちと串揚げ食べてビールをガンガン飲んでしまった。
楽しかったけど、明日は運動＆少し食事制限しないとな
楽しかったけど、明日は運動＆少し食事制限しないとな
266 ：可愛い奥様：2005/03/26(土) 01:17:46 ID:Wvf/ZSMu
どんどん下半身が太くなっていきます。
もうすぐ４０。これが中年太りなんですか？
もうすぐ４０。これが中年太りなんですか？
だめだ。どこかでもうあきらめてるんだ。
どうしても食欲が減らない。そしてすぐ寝る・・・。自分が嫌になる。
どうしても食欲が減らない。そしてすぐ寝る・・・。自分が嫌になる。
最近どうしたらいいかわかんなくなってきた。
（；´Д⊂）
（；´Д⊂）
>>268
あれこれ頭で考えたり、面倒臭い食事法とか組み合わせたりしないで、
もう単純に外に出て運動してみたら？運動、嫌？
ジョギングとかウォーキングとかなら、お金もかからないよ。
という私は、ウォーキングで順調にダイエットが進んでる。
食事制限はストレスがたまるので、おやつの食べ方だけ変えた。
（ダイエット前は、いつでもおやつ食べ放題→現在は時間を決めて食べる）
あれこれ頭で考えたり、面倒臭い食事法とか組み合わせたりしないで、
もう単純に外に出て運動してみたら？運動、嫌？
ジョギングとかウォーキングとかなら、お金もかからないよ。
という私は、ウォーキングで順調にダイエットが進んでる。
食事制限はストレスがたまるので、おやつの食べ方だけ変えた。
（ダイエット前は、いつでもおやつ食べ放題→現在は時間を決めて食べる）
毎日腹筋しようと決めた飲酒奥です。
元は飲酒夫人ｽﾚ581さんの発言より。
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1110206158/581
今日は腹筋3日目。32回がんがってきました。
100回になるまでがんばってみまつ。
元は飲酒夫人ｽﾚ581さんの発言より。
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1110206158/581
今日は腹筋3日目。32回がんがってきました。
100回になるまでがんばってみまつ。
>267
まるで私のことのようだ…。
まるで私のことのようだ…。
ここ読むと自分もがんばらなきゃと思う。
階段上ると苦しくなってやばいと思って体重計ったら2㌔増。
鶴とダンベルをお風呂のあとにやってる。
夕ご飯は野菜中心です。
仕事の関係で昼食が2～3時になっておなかすいてるのと早食いの
せいか満腹感が得られずだらだら食べてたのを治してます。
もうすぐ薄着の季節だ。がんばるよ。
ずーっと
だらだら()
階段上ると苦しくなってやばいと思って体重計ったら2㌔増。
鶴とダンベルをお風呂のあとにやってる。
夕ご飯は野菜中心です。
仕事の関係で昼食が2～3時になっておなかすいてるのと早食いの
せいか満腹感が得られずだらだら食べてたのを治してます。
もうすぐ薄着の季節だ。がんばるよ。
ずーっと
だらだら()
>>269
この時期に外に出て運動してみたら？なんて…ｼﾞﾇ゛（；´Д⊂）
この時期に外に出て運動してみたら？なんて…ｼﾞﾇ゛（；´Д⊂）
ずーっと
だらだら()
何を書きたかったのか?ずーっとだらだらしてたら太ってと書こうとしてたのか?
276さんは花粉症かな?私もです。この季節はなるべく外出したくない。
部屋でできる鶴やダンベルや昇降で乗り切ろうぜ・・・
だらだら()
何を書きたかったのか?ずーっとだらだらしてたら太ってと書こうとしてたのか?
276さんは花粉症かな?私もです。この季節はなるべく外出したくない。
部屋でできる鶴やダンベルや昇降で乗り切ろうぜ・・・
昨日、50代の女性で、毎日腹筋しててウエスト58㌢て人に会った
結局は継続できるかどうかなんだな
結局は継続できるかどうかなんだな
出産してから腹筋が全く出来なくなったorz
どう頑張っても膝に顔がつくなんて出来ない。
なので、背中がちょっと浮くくらいを２０回やってます。
それでも、腹にすごく効く・・・。
部活時代は、腹筋５０回とかやらされてたのになぁ。
どう頑張っても膝に顔がつくなんて出来ない。
なので、背中がちょっと浮くくらいを２０回やってます。
それでも、腹にすごく効く・・・。
部活時代は、腹筋５０回とかやらされてたのになぁ。
280 ：可愛い奥様：2005/03/26(土) 19:19:42 ID:5XydKw3a
運動 大嫌いの４５才
食べるの減らす方が よっぽどマシ ってぐらい 嫌いだ
１５９㎝ ５６㎏ だったのを ４８㎏まで 減らせたが
これを維持するには 運動して 基礎代謝とやらを 増やした方がいいんだろうなあ
食べるの減らす方が よっぽどマシ ってぐらい 嫌いだ
１５９㎝ ５６㎏ だったのを ４８㎏まで 減らせたが
これを維持するには 運動して 基礎代謝とやらを 増やした方がいいんだろうなあ
腹筋は筋肉として小さいので鍛えても
減量効果はあまり期待できないらしい（ｳｴｽﾄは細くなるだろうけど）
大きな筋肉を刺激すると体重が減るって。
大腰筋とか拝金とかだって。本当かな？
減量効果はあまり期待できないらしい（ｳｴｽﾄは細くなるだろうけど）
大きな筋肉を刺激すると体重が減るって。
大腰筋とか拝金とかだって。本当かな？
>>275
レスありが㌧。
餅あげるためにこの方法にしてみました。
お恥ずかしながらすっごい飽きやすい性格で（;´Д｀）ノ
毎日1回ずつ増えていくのは励みになるしね。
ついでに出来た回数分、円に換算して貯金したら小金も貯まるかも？
ゆっくりやるように気をつけながらやってみるね。
余裕ができてきたらねじったりしてみよう。
教えてくれてありがとう。
>>281
ほんとらしいですね。
太ももの筋肉が一番大きいのでそこを鍛えるとよいとか。
レスありが㌧。
餅あげるためにこの方法にしてみました。
お恥ずかしながらすっごい飽きやすい性格で（;´Д｀）ノ
毎日1回ずつ増えていくのは励みになるしね。
ついでに出来た回数分、円に換算して貯金したら小金も貯まるかも？
ゆっくりやるように気をつけながらやってみるね。
余裕ができてきたらねじったりしてみよう。
教えてくれてありがとう。
>>281
ほんとらしいですね。
太ももの筋肉が一番大きいのでそこを鍛えるとよいとか。
283 ：可愛い奥様：2005/03/26(土) 22:24:04 ID:sCOGwJNU
４０歳からでも痩せられますか？
ちなみにこれまで運動なんかしたことないです。
ちなみにこれまで運動なんかしたことないです。
284 ：可愛い奥様：2005/03/26(土) 22:26:30 ID:5XydKw3a
２８０ の４５才だが 痩せた
「食べない」のが一番
「食べない」のが一番
太ももの刺激がいいとなると、がんばりたくなってきたのがこれ。
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q4/20041006.html
太ももの裏側を刺激されるし、結構キツイ。
これに、鶴のポーズ、1分間BMストレッチがせめてもの運動。
あとは、甘いものを食べたくなったときに「ほんとに食べたいのか？」って
しつこく自問してる。すると案外「いや、そうでもないな」って思えたりもする。
だめなときは、あきらめて黒砂糖のお菓子を一口食べるとちょっとほっとする。
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q4/20041006.html
太ももの裏側を刺激されるし、結構キツイ。
これに、鶴のポーズ、1分間BMストレッチがせめてもの運動。
あとは、甘いものを食べたくなったときに「ほんとに食べたいのか？」って
しつこく自問してる。すると案外「いや、そうでもないな」って思えたりもする。
だめなときは、あきらめて黒砂糖のお菓子を一口食べるとちょっとほっとする。
>>283
自分はもうすぐ40の奥ですが、酒を飲みつつがんがってます。
一緒にがんばりましょう～。
ちなみに食べないと身体が痩せない状態になってしまうので、
食事制限をする場合には少しだけでも運動をとりいれないと駄目でつ。
テレビを見ながらタウンページで踏み台昇降とか、
水を入れた500のペットボトルを両手に持ってその場足踏みしながら
ドラマを見るとか･･･ このくらいでもｵｹだと思われます。
炭水化物を少し減らしてみるのもよいかと。
身体は炭水化物からエネルギー化していくので。
貯まっている脂肪から消費させるためには、炭水化物を減らすのも手です。
>>285
黒砂糖いいですよね。
私も沖縄産の黒砂糖を常備して、疲れたときに
ブラックのコーヒーと一緒におやつとしていただいてます。
高価な小さなお菓子を丁寧にいれたお茶と一緒にいただいたりすると
精神的にも満足するような気がします。
自分はもうすぐ40の奥ですが、酒を飲みつつがんがってます。
一緒にがんばりましょう～。
ちなみに食べないと身体が痩せない状態になってしまうので、
食事制限をする場合には少しだけでも運動をとりいれないと駄目でつ。
テレビを見ながらタウンページで踏み台昇降とか、
水を入れた500のペットボトルを両手に持ってその場足踏みしながら
ドラマを見るとか･･･ このくらいでもｵｹだと思われます。
炭水化物を少し減らしてみるのもよいかと。
身体は炭水化物からエネルギー化していくので。
貯まっている脂肪から消費させるためには、炭水化物を減らすのも手です。
>>285
黒砂糖いいですよね。
私も沖縄産の黒砂糖を常備して、疲れたときに
ブラックのコーヒーと一緒におやつとしていただいてます。
高価な小さなお菓子を丁寧にいれたお茶と一緒にいただいたりすると
精神的にも満足するような気がします。
287 ：可愛い奥様：2005/03/26(土) 22:45:12 ID:gga0+xGO
ツルのポーズをやり始めてから、毎日便通があります。
しかも徐々に痩せてきている。が、重大な問題が・・・。
うんこ出すぎて肛門が痛い。せっかく５年前に痔の手術をしたのに
うあﾞぁあ ･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･ あﾞぁあぁﾞああぁぁうあﾞぁあﾞぁぁ
しかも徐々に痩せてきている。が、重大な問題が・・・。
うんこ出すぎて肛門が痛い。せっかく５年前に痔の手術をしたのに
うあﾞぁあ ･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･ あﾞぁあぁﾞああぁぁうあﾞぁあﾞぁぁ
ﾔﾊﾞ・・・Ｗ６４のスカート（ゴムではない）がキツイよ。
腹から力抜くとパンパンでフックが弾けそうになる。
ていうか苦しい、ウエスト部分の生地が食い込んできて痛い。
ﾏｼﾞﾔﾊﾞｲ。女じゃなくなっていく。
>>287
お大事に・・・。
切れ痔の辛さですが字の如く「痛い」ほど分かります。
そりゃもう肛門からｶｯﾀｰﾅｲﾌ出すような痛さでした。
医者行って手術なしに治したけど再発すると冷や汗かく。
でも痔には便秘良くないから、踏ん張りすぎずに出せば却って体にいいかも？
ｽﾚ違いｽﾝﾏｿ。
腹から力抜くとパンパンでフックが弾けそうになる。
ていうか苦しい、ウエスト部分の生地が食い込んできて痛い。
ﾏｼﾞﾔﾊﾞｲ。女じゃなくなっていく。
>>287
お大事に・・・。
切れ痔の辛さですが字の如く「痛い」ほど分かります。
そりゃもう肛門からｶｯﾀｰﾅｲﾌ出すような痛さでした。
医者行って手術なしに治したけど再発すると冷や汗かく。
でも痔には便秘良くないから、踏ん張りすぎずに出せば却って体にいいかも？
ｽﾚ違いｽﾝﾏｿ。
体脂肪３６％になりますた！
昨日ケーブルＴＶで「ギルバート・グレイプ」を見た。
過食症で太り過ぎてソファーに座りっぱなしのお母さんを見て
ヤバ！と思った。
花粉症とデブのため引きこもってソファーにひっくり返っている今の
私じゃねーかこれ！ ということで今日から家のなかで踏み台昇降するぞ。
過食症で太り過ぎてソファーに座りっぱなしのお母さんを見て
ヤバ！と思った。
花粉症とデブのため引きこもってソファーにひっくり返っている今の
私じゃねーかこれ！ ということで今日から家のなかで踏み台昇降するぞ。
腹筋4日目。33回。
脂ののった腹に筋肉つけても大丈夫なのかな。
ちょっと心配になってきましたよ。
酒飲むのをやめれば無問題なんだろうけどｏｒｚ
脂ののった腹に筋肉つけても大丈夫なのかな。
ちょっと心配になってきましたよ。
酒飲むのをやめれば無問題なんだろうけどｏｒｚ
>290
あの太り方はさすがアメリカという感じだったね。
でも、座りっぱなしという点では私も同じかも。
1日2000歩が平均というアメリカ人を笑えない日がよくあるし…。
あの太り方はさすがアメリカという感じだったね。
でも、座りっぱなしという点では私も同じかも。
1日2000歩が平均というアメリカ人を笑えない日がよくあるし…。
>290
母さんの葬儀が恥かしくて家ごとﾌｧｲｱｰして工エェ（´д‘；）ェエ工
家族にも迷惑かかるのかと思うとﾏｼﾞ考えものだよぬ
母さんの葬儀が恥かしくて家ごとﾌｧｲｱｰして工エェ（´д‘；）ェエ工
家族にも迷惑かかるのかと思うとﾏｼﾞ考えものだよぬ
一般的アメリカ人の食生活って
日本人から見ると圧倒的に野菜が少ない。
んで、炭水化物が多い。ピザとかパン、パスタ、フライドポテト
可愛い女の子もお腹ぽってり。引き締まった女性は皆ジム通い。
炭水化物食べないと、食事した気がしないけど多少減らすのは必要ぽい。
自分もそうだけど、肥りやすい人ってご飯とか炭水化物大好きじゃない？
日本人から見ると圧倒的に野菜が少ない。
んで、炭水化物が多い。ピザとかパン、パスタ、フライドポテト
可愛い女の子もお腹ぽってり。引き締まった女性は皆ジム通い。
炭水化物食べないと、食事した気がしないけど多少減らすのは必要ぽい。
自分もそうだけど、肥りやすい人ってご飯とか炭水化物大好きじゃない？
炭水化物ぬきの昼ごはんて、たとえばどんなものがありますか？
納豆はダイエットに良いですか？
何気にカロリーがある
１パック９９kcal
何気にカロリーがある
１パック９９kcal
>>299
ありがとう。
ファッション誌に載ってた憧れてるモデルさんの
「朝は必ず納豆を食べます。大好きなんです」
というコメントに影響されたのでｗ
嘘か本当か分からないけど。
きっとその他はストイックに食事制限してるんだろうな。
ありがとう。
ファッション誌に載ってた憧れてるモデルさんの
「朝は必ず納豆を食べます。大好きなんです」
というコメントに影響されたのでｗ
嘘か本当か分からないけど。
きっとその他はストイックに食事制限してるんだろうな。
納豆とみそ汁とご飯とお浸しで３００キロカロリーぐらいに一食押さえたら、
立派なダイエットメニューだと思うが。
立派なダイエットメニューだと思うが。
302 ：可愛い奥様：2005/03/28(月) 15:44:54 ID:XD974kDr
納豆は夜食べたほうが血液がさらさらになっていいらしいですよ。
朝だからいけないということはないでしょうけれど、夜のほうが
体にとってはベターということらしいです。
朝だからいけないということはないでしょうけれど、夜のほうが
体にとってはベターということらしいです。
うん、うちも夜はｺﾞﾊﾝ半膳に納豆1Pだ。
納豆には海苔を付け合せるのが最強とみのもんたが言ってたので、
焼き海苔散らしたり、青海苔まぜたり。
納豆には海苔を付け合せるのが最強とみのもんたが言ってたので、
焼き海苔散らしたり、青海苔まぜたり。
>>298
弟は納豆メニューでダイエット成功しましたよ。
晩御飯が納豆ご飯１杯とお味噌汁のみ（＋適度な野菜）。
大分前なので詳しくは覚えて無いですけど
２ヶ月弱で１０㎏位痩せてたかな。
健康面でも問題は無かったです。
リバウンドもしてないですね。
弟は納豆メニューでダイエット成功しましたよ。
晩御飯が納豆ご飯１杯とお味噌汁のみ（＋適度な野菜）。
大分前なので詳しくは覚えて無いですけど
２ヶ月弱で１０㎏位痩せてたかな。
健康面でも問題は無かったです。
リバウンドもしてないですね。
今まさに納豆とご飯1膳と味噌汁を夜ご飯にしていこうと
決めて納豆を大量に買ってきたところでした
いい事を教えてくれてありがとう
決めて納豆を大量に買ってきたところでした
いい事を教えてくれてありがとう
307 ：可愛い奥様：2005/03/28(月) 17:44:20 ID:soi0G7Gq
２９６さん
私は専業なんで朝食を目一杯食べれば、昼は余りおなか空かない。
だから昼は果物（バナナとかリンゴ）とヨーグルトだけです。
↑納豆はプリン体が多いので、食べ過ぎると通風になるよ。
私は専業なんで朝食を目一杯食べれば、昼は余りおなか空かない。
だから昼は果物（バナナとかリンゴ）とヨーグルトだけです。
↑納豆はプリン体が多いので、食べ過ぎると通風になるよ。
プリン体ってビールに入ってるあれかしら
へ～
へ～
なにごとも適量がよし。
今朝のチラシに「サジー」っていうのが出てたのですが、
どなたか試された方みえます？
読み込み不足でｶﾞｲｼｭﾂだったらごめんなさい。
どなたか試された方みえます？
読み込み不足でｶﾞｲｼｭﾂだったらごめんなさい。
314 ：可愛い奥様：2005/03/28(月) 21:13:33 ID:nhTQmBRX
>>310
３０７です。
因みに本日は
５時に朝ごはん：分厚いトースト、キャベツとベーコンの蒸し煮、紅茶（砂糖抜き）
１２時に昼ごはん：リンゴ１個に砂糖抜きヨーグルト
１８時に夕飯：みがきニシンの煮付け、ほうれん草味噌汁、やっこ豆腐、納豆、ご飯半膳
アルコール、間食は無し。
３０７です。
因みに本日は
５時に朝ごはん：分厚いトースト、キャベツとベーコンの蒸し煮、紅茶（砂糖抜き）
１２時に昼ごはん：リンゴ１個に砂糖抜きヨーグルト
１８時に夕飯：みがきニシンの煮付け、ほうれん草味噌汁、やっこ豆腐、納豆、ご飯半膳
アルコール、間食は無し。
納豆は健康にいいのはわかっているんだけど食べると猛烈に
ガスが臭くなる・・・キムチもそう。発酵食品はそうした
理由で自分の中でNG指定食品です
ガスが臭くなる・・・キムチもそう。発酵食品はそうした
理由で自分の中でNG指定食品です
腹筋5日目。34回だったのに間違えて35回やりました。
はじめは？？って感じだったけど
ちょっと手ごたえありそうです。
どうしてもやめられない酒類は低カロリーのものに変えました。
そのかわり炭水化物は極力無し。
はじめは？？って感じだったけど
ちょっと手ごたえありそうです。
どうしてもやめられない酒類は低カロリーのものに変えました。
そのかわり炭水化物は極力無し。
>>312
ん？
ビール飲むのが男性だからっていうこと？
痛風の原因はプリン体の取りすぎだけじゃなくて
肥満、運動不足、遺伝、体質、ストレス、性別など。
どうして男性ばかりかは知らないけど
女性は滅多にならないんだって。
そうさ、うちの旦那は若いのに痛風なのさ～。
ん？
ビール飲むのが男性だからっていうこと？
痛風の原因はプリン体の取りすぎだけじゃなくて
肥満、運動不足、遺伝、体質、ストレス、性別など。
どうして男性ばかりかは知らないけど
女性は滅多にならないんだって。
そうさ、うちの旦那は若いのに痛風なのさ～。
318 ：可愛い奥様：2005/03/28(月) 21:37:24 ID:oih99X0b
モヤシとキノコ中心のさっぱりメニューで夕飯にしています。
昼は仕事なので、しっかりご飯食べてます。
朝は自分の食べたいもの食べてます。
間食がしたくなったら豆乳を飲んでる。
半年で１５５㎝４９㌔→４４㌔に。
もちっとだな。
昼は仕事なので、しっかりご飯食べてます。
朝は自分の食べたいもの食べてます。
間食がしたくなったら豆乳を飲んでる。
半年で１５５㎝４９㌔→４４㌔に。
もちっとだな。
マカダミアナッツチョコが食べたくなってきた……
一言スレでも書いたんだけど、Lサイズだからと試着もせず
買ってきた服の脇の下がきつい・・・
そんなにでぶでぶではないんだけど。
でも着たいから318さん見習ってがんばる!
半年は長いけど、秋にはきれいに着れるように・・・
買ってきた服の脇の下がきつい・・・
そんなにでぶでぶではないんだけど。
でも着たいから318さん見習ってがんばる!
半年は長いけど、秋にはきれいに着れるように・・・
>>318
いいペースだね。
私は159ｾﾝﾁで57キロ→50キロまで半年で痩せましたが、そのまま2年間維持。
理想は47キロなんだけど、どうしたって50の壁を越えられないよ。
食事制限はじめようかな。
いいペースだね。
私は159ｾﾝﾁで57キロ→50キロまで半年で痩せましたが、そのまま2年間維持。
理想は47キロなんだけど、どうしたって50の壁を越えられないよ。
食事制限はじめようかな。
私もダイエットするよー
生理が来たのでちょっと休憩。
でも気持ちは焦るなー。
１kg増えてるけど、戻らなかったらどうしよ。
でも気持ちは焦るなー。
１kg増えてるけど、戻らなかったらどうしよ。
うーん。ここにきたらいつも、モチベーション上るわぁ。
奥様たちの頑張りを読んで私もがんばります！！
ちなみに今日はジムでエアロ１時間＆筋トレ（上腕＆後背筋メイン）に
ガンバってきました。
・・あとアルコールさえもうちょっとおさえられれば(´・ω・`)
奥様たちの頑張りを読んで私もがんばります！！
ちなみに今日はジムでエアロ１時間＆筋トレ（上腕＆後背筋メイン）に
ガンバってきました。
・・あとアルコールさえもうちょっとおさえられれば(´・ω・`)
>324
夜ご飯をもやしｷﾉｺ炒めﾒｲﾝにしてみようかしら。減量って、なぜか越えられない壁があるよね…
>326
方法は、運動と食事かなあ。
食事の量をちょっと減らして自炊ﾒｲﾝにしたのと、
週に2～3回のペースで夕食前にｼﾞﾑに通い、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを40分。
これを3ヶ月続けて5キロ、その後仕事を始めたのでｼﾞﾑは辞めたけど、
3ヶ月かけて2キロ減り、後はそのまま。
痩せる前が独身で、ﾎﾝﾄいいかげんな食生活だったので、それで簡単に痩せたのかも。
朝抜き、昼はｺﾝﾋﾞﾆ弁当＋デザート、おやつ、間食、夜中にﾌｧﾐﾚｽでこってり、という感じで。
ただ、ﾀﾞｲｴｯﾄ中の食事もﾊﾞﾗﾝｽがよいとは言えなかった。
ｼﾞﾑの帰りに焼き鳥5本買って、それとビールで夜ご飯とか。今もいい加減です。
これから50キロの壁を越えるために、食事の内容を考えようと思ってるところ。
長々とｽﾏｿ
夜ご飯をもやしｷﾉｺ炒めﾒｲﾝにしてみようかしら。減量って、なぜか越えられない壁があるよね…
>326
方法は、運動と食事かなあ。
食事の量をちょっと減らして自炊ﾒｲﾝにしたのと、
週に2～3回のペースで夕食前にｼﾞﾑに通い、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを40分。
これを3ヶ月続けて5キロ、その後仕事を始めたのでｼﾞﾑは辞めたけど、
3ヶ月かけて2キロ減り、後はそのまま。
痩せる前が独身で、ﾎﾝﾄいいかげんな食生活だったので、それで簡単に痩せたのかも。
朝抜き、昼はｺﾝﾋﾞﾆ弁当＋デザート、おやつ、間食、夜中にﾌｧﾐﾚｽでこってり、という感じで。
ただ、ﾀﾞｲｴｯﾄ中の食事もﾊﾞﾗﾝｽがよいとは言えなかった。
ｼﾞﾑの帰りに焼き鳥5本買って、それとビールで夜ご飯とか。今もいい加減です。
これから50キロの壁を越えるために、食事の内容を考えようと思ってるところ。
長々とｽﾏｿ
ちょっと前に和○式でダイエットすると書いた者です。
５週間で体重４kg、体脂肪率３％減りました。
前回に比べてゆっくりですが、確実に減ってくれて嬉しい！
メニューの体操以外は運動らしい事はしていませんが
スパスパの小顔ストレッチをしていたせいか
顔が小さくなったと言われました。
また一ヶ月後報告に来よう。。。
５週間で体重４kg、体脂肪率３％減りました。
前回に比べてゆっくりですが、確実に減ってくれて嬉しい！
メニューの体操以外は運動らしい事はしていませんが
スパスパの小顔ストレッチをしていたせいか
顔が小さくなったと言われました。
また一ヶ月後報告に来よう。。。
ｱｲｰﾝ を取り入れた
あー うー いーー
とかいうヤツですかね
されてる小顔ｽﾄﾚｯﾁは？
あー うー いーー
とかいうヤツですかね
されてる小顔ｽﾄﾚｯﾁは？
>>329
たぶん違うと思うｗ
番組を真剣に見てた訳じゃないので違うかもしれないけど
たしか顔の歪みを治すっていうやつだったと思います。
あと、はなまるでやってたのもある。
それは、口とうか頬をつぼませながら
両顎の骨の内側？にゲンコツを当ててグリグリするの。
説明が下手でごめんなさい。
たぶん違うと思うｗ
番組を真剣に見てた訳じゃないので違うかもしれないけど
たしか顔の歪みを治すっていうやつだったと思います。
あと、はなまるでやってたのもある。
それは、口とうか頬をつぼませながら
両顎の骨の内側？にゲンコツを当ててグリグリするの。
説明が下手でごめんなさい。
腹筋6日目。35回。
ｾｲｰﾘ中でいらいらだったので
黒砂糖の塊ひとかけらとブラックコーヒーでおやつにしました。
ちょっとずつかじったから満足。
一度気になると気にしすぎるタイプなので
体重体脂肪全く測ってません。
きっちり測ってがんばったほうがいいのかな。
ｾｲｰﾘ中でいらいらだったので
黒砂糖の塊ひとかけらとブラックコーヒーでおやつにしました。
ちょっとずつかじったから満足。
一度気になると気にしすぎるタイプなので
体重体脂肪全く測ってません。
きっちり測ってがんばったほうがいいのかな。
>>314
レスありがとうございます。
２０代の頃に無理なダイエットが祟って胃を壊して以来一度にたくさん食べる事が辛いのですが
頑張って朝は食べてみようと思います。
ちなみに質問ですが鬼女板だけに御家族いらっしゃいますよね？
＞みがきニシンの煮付け、ほうれん草味噌汁、やっこ豆腐、納豆ってメニューでブ～イング出ませんか？
それとも自分用だけ作るんですか？
またまた教えてちゃんですみません
レスありがとうございます。
２０代の頃に無理なダイエットが祟って胃を壊して以来一度にたくさん食べる事が辛いのですが
頑張って朝は食べてみようと思います。
ちなみに質問ですが鬼女板だけに御家族いらっしゃいますよね？
＞みがきニシンの煮付け、ほうれん草味噌汁、やっこ豆腐、納豆ってメニューでブ～イング出ませんか？
それとも自分用だけ作るんですか？
またまた教えてちゃんですみません
こんにちは。お仲間にいれてくださいな。
結婚3年目。去年転勤を機に仕事を辞めてから
半年で一挙に13キロ太り、更にその状態のまま半年が過ぎようとしています・・・
太り方があまりにも急激だったので皮がついていかず、
妊婦でもないのに太ももと尻の境目に肉割れが出来てしまいました（泣）
それまで超劇混みのラッシュ通勤1時間と12時間労働をしていたので
何を食べても太らなかったようです。
仕事を辞めて同じ食生活をしていたらこのテイタラク。。。
8月に3年越しの夢であった新婚旅行（もう新婚ではないですが）に行けることに
なったので、せめて写真を残せるくらいに痩せたいです。
身長160センチ、体重60キロです。
長々と個人的な決意を書き込んで申し訳ありません。
このレス印刷してPCに貼り付けます！
皆様、がんばりましょー！！
結婚3年目。去年転勤を機に仕事を辞めてから
半年で一挙に13キロ太り、更にその状態のまま半年が過ぎようとしています・・・
太り方があまりにも急激だったので皮がついていかず、
妊婦でもないのに太ももと尻の境目に肉割れが出来てしまいました（泣）
それまで超劇混みのラッシュ通勤1時間と12時間労働をしていたので
何を食べても太らなかったようです。
仕事を辞めて同じ食生活をしていたらこのテイタラク。。。
8月に3年越しの夢であった新婚旅行（もう新婚ではないですが）に行けることに
なったので、せめて写真を残せるくらいに痩せたいです。
身長160センチ、体重60キロです。
長々と個人的な決意を書き込んで申し訳ありません。
このレス印刷してPCに貼り付けます！
皆様、がんばりましょー！！
おやつとか食後のデザートとか
カロリー高いものとか
取らないようにしてるの知ってるくせに、
昨日夫が
「ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ3割引きだったよぉ！（喜」
と5種類を2個ずつ買ってきますた。。。
そんなに無邪気にされると、(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈって
言いにくいじゃないかーヽ(`Д´)ﾉ
運動がんがります・・・
カロリー高いものとか
取らないようにしてるの知ってるくせに、
昨日夫が
「ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ3割引きだったよぉ！（喜」
と5種類を2個ずつ買ってきますた。。。
そんなに無邪気にされると、(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈって
言いにくいじゃないかーヽ(`Д´)ﾉ
運動がんがります・・・
>>331
測らないでも、今日は重い感じ、とか、ちょっと軽い気がする、とか
わかるもんですよね。なんですが、私は逆にあまり測らないでいると
不安になるほうなので、2日に一度くらい測っています。
で、喜んだり、調整したり。
そういえば、少し前に、ガッテンかなんかで、毎日朝と夜に体重を測るだけ、という
ダイエットをやっていました。意識するようになるので、自然と食事に
気をつけるようになるとか。
>>334
アイスクリームってカロリー高そうですけど、菓子パン1個食べるより
断然ましな気がします。棒アイスだったら200kcalを切るものもあるのに、
500kcal前後の菓子パンなんてざらですし。
甘いものがどーうしても食べたくなったら、それこそハーゲンダッツのアイスを
半分とかやっちゃいます。
測らないでも、今日は重い感じ、とか、ちょっと軽い気がする、とか
わかるもんですよね。なんですが、私は逆にあまり測らないでいると
不安になるほうなので、2日に一度くらい測っています。
で、喜んだり、調整したり。
そういえば、少し前に、ガッテンかなんかで、毎日朝と夜に体重を測るだけ、という
ダイエットをやっていました。意識するようになるので、自然と食事に
気をつけるようになるとか。
>>334
アイスクリームってカロリー高そうですけど、菓子パン1個食べるより
断然ましな気がします。棒アイスだったら200kcalを切るものもあるのに、
500kcal前後の菓子パンなんてざらですし。
甘いものがどーうしても食べたくなったら、それこそハーゲンダッツのアイスを
半分とかやっちゃいます。
>>332
うちは絶対そのメニューだとブーイングが起こる。特に育ち盛りの息子にはキツいかも。
なので私は材料は一緒でも、内容は変えてる。
生鮭だったら、家族はムニエルだけど私はホイル焼き、
家族はシチューだけど、私はトマト味のスープ煮（自分の分はアク＆油とりシートで徹底油抜き）
ハンバーグだったら、自分の分は半分お豆腐を加えて豆腐バーグとか。
うちは絶対そのメニューだとブーイングが起こる。特に育ち盛りの息子にはキツいかも。
なので私は材料は一緒でも、内容は変えてる。
生鮭だったら、家族はムニエルだけど私はホイル焼き、
家族はシチューだけど、私はトマト味のスープ煮（自分の分はアク＆油とりシートで徹底油抜き）
ハンバーグだったら、自分の分は半分お豆腐を加えて豆腐バーグとか。
>>333
お初です。一緒にがんばりましょう。
お初です。一緒にがんばりましょう。
初めてツルをやってみた。
予想では、上げた足がキツくなってきそうだと思ってたんだけど、
意外や立ってる方の脚がガクガクになった。 お尻の側面もキューっとなった。
でも、なんとか3分はもったので、これからもやってみようと思います。
予想では、上げた足がキツくなってきそうだと思ってたんだけど、
意外や立ってる方の脚がガクガクになった。 お尻の側面もキューっとなった。
でも、なんとか3分はもったので、これからもやってみようと思います。
>>338さん
お声かけていただいてありがとうございます。
がんばりましょうね！
10年ほど前にダイエットで10キロ落としまして、
去年まではずっと維持していたのですが、仕事を辞めて、気を緩めすぎたようです。
10年前にしたダイエットは1日1時間エアロバイクをこぐ。ただそれだけでした。
もちろん揚げ物を避ける、寝る前は食べないなど最低限の食事制限はしましたが
あとは普段と変わらない生活をしていました。
それで3ヶ月で10キロ減ってそのまま10年間維持していました。
今回はあの頃よりも10歳年をとった分、基礎代謝も落ちているだろうし
食事制限もしないと無理かなと思っています。
とりあえず、10年前に使ったあのエアロバイクくんを
実家から送って貰わなくては（汗
お声かけていただいてありがとうございます。
がんばりましょうね！
10年ほど前にダイエットで10キロ落としまして、
去年まではずっと維持していたのですが、仕事を辞めて、気を緩めすぎたようです。
10年前にしたダイエットは1日1時間エアロバイクをこぐ。ただそれだけでした。
もちろん揚げ物を避ける、寝る前は食べないなど最低限の食事制限はしましたが
あとは普段と変わらない生活をしていました。
それで3ヶ月で10キロ減ってそのまま10年間維持していました。
今回はあの頃よりも10歳年をとった分、基礎代謝も落ちているだろうし
食事制限もしないと無理かなと思っています。
とりあえず、10年前に使ったあのエアロバイクくんを
実家から送って貰わなくては（汗
>>336
レスありがとう～。
一ヶ月ほど前に測ってすごいショックをうけちゃいまして
今、現実逃避中ですｏｒｚ
顔にお肉がつかないタイプで、太っても自覚がないため
ずーっと放置してしまいました。ひたすら反省してます。
今は毎日回数を一回ずつ増やしていく腹筋で
モチベーション保ってます。(今日は7日目。36回終了)
腹筋50回記念の時におもいきって測ってみます。
現在炭水化物を制限しているので、前回よりマシだということを信じて（;´Д｀）ノ
>>340
私も7年くらい前にエアロバイクで痩せました。
そして同じように、ここ半年で10ｷﾛ一気に増えましたｏｒｚ
基礎代謝の衰えは気になりますよね。
私もおそらく今、同じことをしても同じようには落ちないと思います。
しかも、体力落ちたうえに酒量増えてるし･･･(｀･ω･´)でもがんばる！
お互いがんばりましょう！
レスありがとう～。
一ヶ月ほど前に測ってすごいショックをうけちゃいまして
今、現実逃避中ですｏｒｚ
顔にお肉がつかないタイプで、太っても自覚がないため
ずーっと放置してしまいました。ひたすら反省してます。
今は毎日回数を一回ずつ増やしていく腹筋で
モチベーション保ってます。(今日は7日目。36回終了)
腹筋50回記念の時におもいきって測ってみます。
現在炭水化物を制限しているので、前回よりマシだということを信じて（;´Д｀）ノ
>>340
私も7年くらい前にエアロバイクで痩せました。
そして同じように、ここ半年で10ｷﾛ一気に増えましたｏｒｚ
基礎代謝の衰えは気になりますよね。
私もおそらく今、同じことをしても同じようには落ちないと思います。
しかも、体力落ちたうえに酒量増えてるし･･･(｀･ω･´)でもがんばる！
お互いがんばりましょう！
ここを覗いてモチあげるのが日課です。
今日は子供と買い物に行った。
子供が「パフェ食べたい」というので「じゃあ私はあんみつ・・」と思ったが
カフェラテで我慢。でも一息つけておいしかった。
>>339
私も鶴やり始めました。最初のころよりだいぶ立てるようになった。
私も立ってる方の足がガクガクです。しかも裏側が。
お互いがんばりまょう。
今日は子供と買い物に行った。
子供が「パフェ食べたい」というので「じゃあ私はあんみつ・・」と思ったが
カフェラテで我慢。でも一息つけておいしかった。
>>339
私も鶴やり始めました。最初のころよりだいぶ立てるようになった。
私も立ってる方の足がガクガクです。しかも裏側が。
お互いがんばりまょう。
>>341さん
おおー半年で10キロ増＆昔エアロバイクで成功、ﾅｶｰﾏですね。
エアロバイクって、これからダイエットする方にもお勧めですよね。
1時間ずっと漕いでるだけだと暇なので
ダンベルを持って上半身を左右に振ったり
10年前のマシンで負荷機能が無かったので
アンクルバンド付けて漕いだりしてました。
2ヶ月過ぎる頃には自分でもびっくりするくらいお腹引っ込みましたよ。
コツは太もも筋だけでなくお腹の筋肉で上に足を上げる意識で漕ぐといいみたい。
あー書いていて思い出したけど、慣れるまでは筋肉痛つらかったなぁ。
またあれをやるのね（涙
ま、利場った自分がいけないのだ。頑張ろう！
おおー半年で10キロ増＆昔エアロバイクで成功、ﾅｶｰﾏですね。
エアロバイクって、これからダイエットする方にもお勧めですよね。
1時間ずっと漕いでるだけだと暇なので
ダンベルを持って上半身を左右に振ったり
10年前のマシンで負荷機能が無かったので
アンクルバンド付けて漕いだりしてました。
2ヶ月過ぎる頃には自分でもびっくりするくらいお腹引っ込みましたよ。
コツは太もも筋だけでなくお腹の筋肉で上に足を上げる意識で漕ぐといいみたい。
あー書いていて思い出したけど、慣れるまでは筋肉痛つらかったなぁ。
またあれをやるのね（涙
ま、利場った自分がいけないのだ。頑張ろう！
たびたびすいません。>>341さん
酒量が増えているのもﾅｶｰﾏです（汗
悪あがきなのですが、
焼酎などの蒸留酒のアルコールはエンプティカロリーで
醸造酒（日本酒やワイン）のように糖質のカロリーよりも太りにくいと聞いて
最近ではもっぱら焼酎党になりました。
上でも書いている方がいらっしゃいましたが、
紅茶割り美味しいですよ。
レモンティーにして羅漢果とかシュガーカットで甘味をつけたもので割ると
ロングアイランドアイスティーのようで美味です♪
酒好きな皆様、お試しあれ。
酒量が増えているのもﾅｶｰﾏです（汗
悪あがきなのですが、
焼酎などの蒸留酒のアルコールはエンプティカロリーで
醸造酒（日本酒やワイン）のように糖質のカロリーよりも太りにくいと聞いて
最近ではもっぱら焼酎党になりました。
上でも書いている方がいらっしゃいましたが、
紅茶割り美味しいですよ。
レモンティーにして羅漢果とかシュガーカットで甘味をつけたもので割ると
ロングアイランドアイスティーのようで美味です♪
酒好きな皆様、お試しあれ。
>>335
裏山！です・・・
うちはみんな脂っこい物が大好き
旦那はもちろんオデブですが食べ盛りの息子達はすっごい食べるけど痩せ気味・・・
とにかく一家で肉食（油ﾀﾌﾟｰﾘ）好きw
>>337ｻﾝレスサンクスです！
何かとレパートリーが少ない上に料理が大嫌いなので・・・
でもやってみます！灰汁・油とりシート速攻買いに行きます。他にもこのメニューなら私の分はこうして食べる～っ
ってのがあったらぜひ教えてくださいね！参考にします！
裏山！です・・・
うちはみんな脂っこい物が大好き
旦那はもちろんオデブですが食べ盛りの息子達はすっごい食べるけど痩せ気味・・・
とにかく一家で肉食（油ﾀﾌﾟｰﾘ）好きw
>>337ｻﾝレスサンクスです！
何かとレパートリーが少ない上に料理が大嫌いなので・・・
でもやってみます！灰汁・油とりシート速攻買いに行きます。他にもこのメニューなら私の分はこうして食べる～っ
ってのがあったらぜひ教えてくださいね！参考にします！
346 ：可愛い奥様：2005/03/31(木) 11:29:18 ID:6kHIPkF6
すいません、初心者で恥ずかしい質問ですがスロトレって何ですか。
それとマイクロダイエットやったかたに質問、オルビスだと一食２００～
３００円くらいなのにどうしてマイクロは1000円以上とお高いのでしょう、はぼ同じような
成分で同カロリーなのに。迷ってます。あと、工作員ではありません。
それとマイクロダイエットやったかたに質問、オルビスだと一食２００～
３００円くらいなのにどうしてマイクロは1000円以上とお高いのでしょう、はぼ同じような
成分で同カロリーなのに。迷ってます。あと、工作員ではありません。
347 ：可愛い奥様：2005/03/31(木) 11:36:06 ID:4g/ayuJW
348 ：可愛い奥様：2005/03/31(木) 11:40:06 ID:6kHIPkF6
>>347
４５６．comって何ですか、パソでも初心者で。ありがとうございます。
４５６．comって何ですか、パソでも初心者で。ありがとうございます。
349 ：可愛い奥様：2005/03/31(木) 11:43:18 ID:4g/ayuJW
350 ：可愛い奥様：2005/03/31(木) 11:46:34 ID:4g/ayuJW
>>343-344ﾀｿ
レスありがとう！
ここのぞくと本当に励みになります。
・ 腹筋
・ お酒は発泡酒(1缶145ｷﾛｶﾛﾘｰ)500ml１本まで
(今までは、氷結(1缶300ｷﾛｶﾛﾘｰくらい)500mlを何本も飲んでいました)
・ 主食をほとんどとらない
・ 高たんぱく質のおかずを積極的に食べる
・ たくさん水を飲む
これらを実行して一週間過ぎました。
体重も体脂肪もはからないのでわかりませんが、
おそらく全くなんにも変化なしだと思われますｏｒｚ
はじめてすぐに生理になったのもマズかったのかな。
もう少ししたら、新聞読みながらエアロバイク30分漕ぎを追加します。
お酒、焼酎に変えてみますね。羅漢果も身体にいいっていうし。
実は今朝、全く痩せる気力がなくなってしまって
出勤前の旦那に八つ当たり（つω；｀）ﾀﾞﾝﾅｽﾏｿ
でも、ここにきてよかった。すぐにダイエット効果が現れるわけじゃないしね。
心機一転がんばります。
レスありがとう！
ここのぞくと本当に励みになります。
・ 腹筋
・ お酒は発泡酒(1缶145ｷﾛｶﾛﾘｰ)500ml１本まで
(今までは、氷結(1缶300ｷﾛｶﾛﾘｰくらい)500mlを何本も飲んでいました)
・ 主食をほとんどとらない
・ 高たんぱく質のおかずを積極的に食べる
・ たくさん水を飲む
これらを実行して一週間過ぎました。
体重も体脂肪もはからないのでわかりませんが、
おそらく全くなんにも変化なしだと思われますｏｒｚ
はじめてすぐに生理になったのもマズかったのかな。
もう少ししたら、新聞読みながらエアロバイク30分漕ぎを追加します。
お酒、焼酎に変えてみますね。羅漢果も身体にいいっていうし。
実は今朝、全く痩せる気力がなくなってしまって
出勤前の旦那に八つ当たり（つω；｀）ﾀﾞﾝﾅｽﾏｿ
でも、ここにきてよかった。すぐにダイエット効果が現れるわけじゃないしね。
心機一転がんばります。
347ﾀｿやさしいなあ。2ちゃんで親切レスみるとうれしぃな(*´Д｀*)
>>346ﾀｿ
明治のプロテインダイエットもよかったよ。
自分はこれで一日一食置き換え食してました。
ドラッグストアで安売りしていないかな？
よろしかったらご検討どうぞ。
ttp://net.meiji.co.jp/health/proteindiet/
↑ 先頭にhを追加してね
>>346ﾀｿ
明治のプロテインダイエットもよかったよ。
自分はこれで一日一食置き換え食してました。
ドラッグストアで安売りしていないかな？
よろしかったらご検討どうぞ。
ttp://net.meiji.co.jp/health/proteindiet/
↑ 先頭にhを追加してね
>351
エアロバイクがTVを見られる場所に置いてあるのなら、ビデオとかドラマとかTVゲームの方が
長く続けれると思いますよ。
私はTVゲーム(桃鉄、DQなど）でエアロバイクを40～60分漕いでます。
ダイエット1週間目は一番辛い時ですね。生理後には体重の変化がありそうですね！
フレ～フレ～
エアロバイクがTVを見られる場所に置いてあるのなら、ビデオとかドラマとかTVゲームの方が
長く続けれると思いますよ。
私はTVゲーム(桃鉄、DQなど）でエアロバイクを40～60分漕いでます。
ダイエット1週間目は一番辛い時ですね。生理後には体重の変化がありそうですね！
フレ～フレ～
354 ：３４６：2005/03/31(木) 12:32:33 ID:6kHIPkF6
＞＞３４７～３５０ まことにご親切にありがとうございます。感謝いたします。
スマートが着る安いＴシャツ＞デブの着るブランドＴシャツ
それはたんにスマート＞デブだ。
358 ：可愛い奥様：2005/03/31(木) 14:27:20 ID:yVYQvYhu
スパスパの痩せるヨーグルト試してる方いませんか？
私は昨日から挑戦しておるんだけど、一日中お腹がｺﾞﾛｺﾞﾛｺﾞﾛｺﾞﾛ鳴り止みません…。
こんなものなんでしょうか？
私は昨日から挑戦しておるんだけど、一日中お腹がｺﾞﾛｺﾞﾛｺﾞﾛｺﾞﾛ鳴り止みません…。
こんなものなんでしょうか？
359 ：可愛い奥様：2005/03/31(木) 14:28:16 ID:+iFffp73
360 ：可愛い奥様：2005/03/31(木) 14:39:24 ID:yVYQvYhu
＞359
トップ○リューの安いヨーグルトで作ったせいか正直美味しくないです…。
でも食べられない事はないですよ。
(私はダイエット甘味料をかけて食べています)
トップ○リューの安いヨーグルトで作ったせいか正直美味しくないです…。
でも食べられない事はないですよ。
(私はダイエット甘味料をかけて食べています)
361 ：可愛い奥様：2005/03/31(木) 14:40:36 ID:+iFffp73
>>360
ありがとうございます。やってみようかなー
ありがとうございます。やってみようかなー
362 ：可愛い奥様：2005/03/31(木) 14:41:47 ID:Pspn97Cb
豆乳クッキーダイエットはどうでつか?
>>362
私も気になってます！誰か試してる人いませんか？
私も気になってます！誰か試してる人いませんか？
364 ：可愛い奥様：2005/03/31(木) 14:55:08 ID:+iFffp73
>>362
旦那が今週末にやるらしい。昨日届いてました。
旦那が今週末にやるらしい。昨日届いてました。
351です。
>>353
レスありがとう(・ω・)ノ
新聞読む時間とバイク漕ぐ時間をドッキングさせてみました。
ゲームいいですね。ゲームボーイやりながら漕いでみます。
ちょっとヘコんでたけど、まだまだ長い道のりのほんの一歩でしたｏｒｚ
一週間ごときでこんなことじゃいけませんよね。がんばります。
>>357
レスありがとう～(´∀｀*)
芋もかぼちゃも大好きなんですが我慢してまつ(´；ω；`)
野菜はやっぱり温野菜でとったほうがいいんでしょうね･･･
高たんぱく質のおかずは腹もちがいいのと、あと、筋肉を
つけたいなと思ってるので、今のところ率先でとってます。
ひたすら炭水化物を排除して、身体にたまった脂肪から
燃やしていくことが目標なので、ちょっと様子見してみようと思います。
もう少ししたら運動量も増やしていかなきゃ・・・がんばるぞ！
>>353
レスありがとう(・ω・)ノ
新聞読む時間とバイク漕ぐ時間をドッキングさせてみました。
ゲームいいですね。ゲームボーイやりながら漕いでみます。
ちょっとヘコんでたけど、まだまだ長い道のりのほんの一歩でしたｏｒｚ
一週間ごときでこんなことじゃいけませんよね。がんばります。
>>357
レスありがとう～(´∀｀*)
芋もかぼちゃも大好きなんですが我慢してまつ(´；ω；`)
野菜はやっぱり温野菜でとったほうがいいんでしょうね･･･
高たんぱく質のおかずは腹もちがいいのと、あと、筋肉を
つけたいなと思ってるので、今のところ率先でとってます。
ひたすら炭水化物を排除して、身体にたまった脂肪から
燃やしていくことが目標なので、ちょっと様子見してみようと思います。
もう少ししたら運動量も増やしていかなきゃ・・・がんばるぞ！
>>362
美容板のスレではあまり評判よくなかったような。
お金返すってやつだよね？
でも実は私も興味ある。
>>364ﾀﾝ、旦那さんがやったら感想聞かせてくれると嬉しいな。
スパスパのヨーグルト試したいんだけどスキムミルクが売ってない・・・。
これも美容板のスレだけど、ダイエットというより便秘に効くと書いてたので
便秘解消のためにも食べたいんだけどな。
きっとプレーンヨーグルトを同じように食べるんじゃダメなんだよね。
美容板のスレではあまり評判よくなかったような。
お金返すってやつだよね？
でも実は私も興味ある。
>>364ﾀﾝ、旦那さんがやったら感想聞かせてくれると嬉しいな。
スパスパのヨーグルト試したいんだけどスキムミルクが売ってない・・・。
これも美容板のスレだけど、ダイエットというより便秘に効くと書いてたので
便秘解消のためにも食べたいんだけどな。
きっとプレーンヨーグルトを同じように食べるんじゃダメなんだよね。
○○を食べると痩せるっていうのはほとんど効果はないよ。
体脂肪を落としたいなら、有酸素運動より他にはないのに。
みんな楽して痩せようとし過ぎ。ちゃんと運動しようよ。
体脂肪を落としたいなら、有酸素運動より他にはないのに。
みんな楽して痩せようとし過ぎ。ちゃんと運動しようよ。
>351
エアロバイクこぎながら、活字を読むと目によくないらしいよ。
音楽にしときましょう。
エアロバイクこぎながら、活字を読むと目によくないらしいよ。
音楽にしときましょう。
出産で20kg増したワタクシ。
毒の頃の服は全部お蔵入りｗ
旦那もHしてくれなくなり、子供とずっと引篭もっていました。
ダイエットも色々しましたが続かず効かず・・。
ダメもとで、と言うよりいつもの様に｢これは効く！｣と謳って
いる物を購入。
これが！私にはとても合っていたらしく、1月から初めて現在、
－13kg!!!!!しました！！
ガイシュツかもですが、天天素という薬です。
あとできれば10kg減らしたいです。
毒の頃の服は全部お蔵入りｗ
旦那もHしてくれなくなり、子供とずっと引篭もっていました。
ダイエットも色々しましたが続かず効かず・・。
ダメもとで、と言うよりいつもの様に｢これは効く！｣と謳って
いる物を購入。
これが！私にはとても合っていたらしく、1月から初めて現在、
－13kg!!!!!しました！！
ガイシュツかもですが、天天素という薬です。
あとできれば10kg減らしたいです。
なんだか宣伝ぽいﾚｽだなあと思ってぐぐってみたら怪しいのばっかりヒットしたｗ
同じく。
しかも思わずぐぐった自分・・・。
しかも思わずぐぐった自分・・・。
>370
天天素って、痩せはするけど、肝臓かどこか悪くして疲れやすくなったりするんじゃ
体壊して止めちゃいました、とかってよく聞くんけど‥
体調どうですか？
天天素って、痩せはするけど、肝臓かどこか悪くして疲れやすくなったりするんじゃ
体壊して止めちゃいました、とかってよく聞くんけど‥
体調どうですか？
堂本兄弟のスペシャルで酒井真紀の昔のＯＡを見た
すごーーく細くて可愛かった
人生初めてこの人を可愛いと思った
どこいったんだろう
あれで２５歳くらいの頃の映像かしら
すごーーく細くて可愛かった
人生初めてこの人を可愛いと思った
どこいったんだろう
あれで２５歳くらいの頃の映像かしら
ホント宣伝工作員 テンション落ちるよ・・
376 ：可愛い奥様：2005/03/31(木) 23:34:17 ID:AG1p8SKV
豆乳クッキー食べました
じんましんが出ました
じんましんが出ました
豆乳ｸｯｷｰ、漏れ頼んでみようかとｵﾓﾃたけど止めた('･c_･` )
げげげ。
工作員＆宣伝扱いですか・・・。＿|￣|○
まぁ、色んなダイエットを試しちゃぁ×試しちゃぁ×の繰り返し
だから疑心暗鬼になるのはわかりますが・・・。
商品名、最初は書くの止めようと思ったんですが、｢それはなんて
商品？｣と聞かれると思ったから予め書いただけなのに・・・。
美容版にもありますよ。天天素スレ。
>>373
中国の薬とあると懸念される方が多いようですね。
貴方のレスの感じだと、｢せんのもと～｣とか言う人が亡くなった
薬の事だと思いますが。
今3ヶ月飲み続けていますが、全く異常はありませんよ。
まぁ信じる信じないは勝手ですけど、どうやらこの薬を
飲んだ事がある方は居られないみたいですね。
私には合っていた薬だったからかも知れませんが、痩せ
たのは事実だし、穿った見方ばかりしてると書込みして
もらえなくなりますよ。
工作員＆宣伝扱いですか・・・。＿|￣|○
まぁ、色んなダイエットを試しちゃぁ×試しちゃぁ×の繰り返し
だから疑心暗鬼になるのはわかりますが・・・。
商品名、最初は書くの止めようと思ったんですが、｢それはなんて
商品？｣と聞かれると思ったから予め書いただけなのに・・・。
美容版にもありますよ。天天素スレ。
>>373
中国の薬とあると懸念される方が多いようですね。
貴方のレスの感じだと、｢せんのもと～｣とか言う人が亡くなった
薬の事だと思いますが。
今3ヶ月飲み続けていますが、全く異常はありませんよ。
まぁ信じる信じないは勝手ですけど、どうやらこの薬を
飲んだ事がある方は居られないみたいですね。
私には合っていた薬だったからかも知れませんが、痩せ
たのは事実だし、穿った見方ばかりしてると書込みして
もらえなくなりますよ。
怪しげな何々を飲んだら痩せたってレスよりも
鶴やケツどんぐりとかの情報の方がありがたい。
そんな私はスクワットやってるのだけれど1週間で１ｋｇ減。
1日30回目標にして毎日ちょこちょこやってる。
で、体重よりも体型に変化が現れてきてうれしい。
腰・膝に注意なので誰にでも薦められないのが残念。
鶴やケツどんぐりとかの情報の方がありがたい。
そんな私はスクワットやってるのだけれど1週間で１ｋｇ減。
1日30回目標にして毎日ちょこちょこやってる。
で、体重よりも体型に変化が現れてきてうれしい。
腰・膝に注意なので誰にでも薦められないのが残念。
>>379
同意。
同意。
スキムミルクヨーグルト、全然知らなかったです。
関西ではスパスパは放送してないから…
私はパンを作るのにスキムミルクを大量に買い置きしてるのですが
いつも材料を購入するネットのお店のスキムも
品切れになっててびっくりしました。
美容板のスレ見てると、作るのがめんどくさそう…（失敗しそう）
混ぜてすぐに食べる！ってものではないんですねぇ。
ところで「ガジュツ」注文されましたか？
私は早速注文してしまいました…
スキムヨーグルトにガジュツ混ぜてもいいのかな？
関西ではスパスパは放送してないから…
私はパンを作るのにスキムミルクを大量に買い置きしてるのですが
いつも材料を購入するネットのお店のスキムも
品切れになっててびっくりしました。
美容板のスレ見てると、作るのがめんどくさそう…（失敗しそう）
混ぜてすぐに食べる！ってものではないんですねぇ。
ところで「ガジュツ」注文されましたか？
私は早速注文してしまいました…
スキムヨーグルトにガジュツ混ぜてもいいのかな？
食べる量を減らしすぎるとｽﾄﾚｽが溜まりまくるので
まずは運動をちゃんとしようかと思い始めました。
尻のたるみを取る為に、後ろ蹴り上げ（ﾊﾞﾚﾘｰﾅみたいなやつ）を各２０回２セット。
腹筋きたえる為に、両足ぴんと伸ばして床ギリギリまで上げ下げ２０回２セット。
太股の内側を引き締めるため、横向きで寝て上の足は曲げて下になった足を持ち上げる、これ各２０回２セット。
こんなんで引き締まるのか疑問だけど、何もやらないよりはマシかもしれない。
あとは間食をなるべく控える。これがキツイ。
いま160cm、55kgほど。腹～足を引き締めたい！とにかく痩せるぞ！
まずは運動をちゃんとしようかと思い始めました。
尻のたるみを取る為に、後ろ蹴り上げ（ﾊﾞﾚﾘｰﾅみたいなやつ）を各２０回２セット。
腹筋きたえる為に、両足ぴんと伸ばして床ギリギリまで上げ下げ２０回２セット。
太股の内側を引き締めるため、横向きで寝て上の足は曲げて下になった足を持ち上げる、これ各２０回２セット。
こんなんで引き締まるのか疑問だけど、何もやらないよりはマシかもしれない。
あとは間食をなるべく控える。これがキツイ。
いま160cm、55kgほど。腹～足を引き締めたい！とにかく痩せるぞ！
383 ：可愛い奥様：皇紀2665/04/01(金) 07:02:07 ID:OGwNZOPA
スキムミルクヨーグルト私も挑戦中です！
どこのスーパーにいっても品切れだったので、仕方なくﾔﾌｵｸで手に入れて…。
まだ３日目なんだけど、一週間くらい出なくて当たり前の私が毎日快便でｳﾚｼｰ
そのままだと不味いけど、冷やしてｵﾘｺﾞ糖を少し入れると結構美味しいですよ。
どこのスーパーにいっても品切れだったので、仕方なくﾔﾌｵｸで手に入れて…。
まだ３日目なんだけど、一週間くらい出なくて当たり前の私が毎日快便でｳﾚｼｰ
そのままだと不味いけど、冷やしてｵﾘｺﾞ糖を少し入れると結構美味しいですよ。
384 ：可愛い奥様：皇紀2665/04/01(金) 08:12:18 ID:+Cwk7JAX
以前ここに書き込んだモノです。
その後62→60 になりました。
目標は夏までに54kg 57くらいまではいくのに、56に長いことなってません。
実行しているのは食生活に気をつけてお菓子は極力食べないようにしています。
ご飯も少なめ、野菜を沢山食べています。
ストレッチも入れていこうかと思います。
その後62→60 になりました。
目標は夏までに54kg 57くらいまではいくのに、56に長いことなってません。
実行しているのは食生活に気をつけてお菓子は極力食べないようにしています。
ご飯も少なめ、野菜を沢山食べています。
ストレッチも入れていこうかと思います。
スキムがない場合普通のプレーンヨーグルトで食べ方を同じにするのは
ダメかな？
無脂肪乳で作ってみたけど激マズですた。orz
ダメかな？
無脂肪乳で作ってみたけど激マズですた。orz
皆様おはようございます！
4月1日って何かを始めるのに適していると思いませんか？
1月1日に何かを決意して挫折してしまわれた方。
ここはいっちょ今日から仕切りなおして再スタートされてはどうでしょう。
かくいうﾜﾀｸｼﾒがそうなのですが・・・ﾊﾊﾊﾊﾊ(´Д⊂
心機一転。がんばりまっしょい！！
4月1日って何かを始めるのに適していると思いませんか？
1月1日に何かを決意して挫折してしまわれた方。
ここはいっちょ今日から仕切りなおして再スタートされてはどうでしょう。
かくいうﾜﾀｸｼﾒがそうなのですが・・・ﾊﾊﾊﾊﾊ(´Д⊂
心機一転。がんばりまっしょい！！
>>386
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
実はワタクシもそう思ってました。
新年度なので今日からがんばるぞーっということで
手始めに、いつもは家族の弁当の残りモノで朝食なのを
豆乳と野菜ジュースのミックスで済ませて鶴やったとこ。
これから車を置いて買い物のつもりだけど
多分2、３日後からｾｲリなんだよなぁ(;´д｀)ﾄﾎﾎ
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
実はワタクシもそう思ってました。
新年度なので今日からがんばるぞーっということで
手始めに、いつもは家族の弁当の残りモノで朝食なのを
豆乳と野菜ジュースのミックスで済ませて鶴やったとこ。
これから車を置いて買い物のつもりだけど
多分2、３日後からｾｲリなんだよなぁ(;´д｀)ﾄﾎﾎ
工作員禿しく乙！！だねw
豆乳クッキーも、ちょっとね～。宣伝禿げしいし、根性あれば
普通のクッキーでも痩せられるでしょ。
カロリーメイトでも食っとけ。
豆乳クッキーも、ちょっとね～。宣伝禿げしいし、根性あれば
普通のクッキーでも痩せられるでしょ。
カロリーメイトでも食っとけ。
豆乳クッキー高いよねー。
こんなの買うぐらいなら豆乳バナナジュースをやったほうがいいかも。
こんなの買うぐらいなら豆乳バナナジュースをやったほうがいいかも。
お勧めのメールマガジン「これは痩せるの？痩せないの？」
豆乳クッキーとかスキムとか薬とか言ってる人に…
豆乳クッキーとかスキムとか薬とか言ってる人に…
ダイエットを始めてちょうど三ヶ月になるので書き込み。
昇降＋軽い食事制限。
3キロだけ落ちました。ちょっと少ないかなと思うけど、出産後18年も
抱えてきた贅肉だし、気長に構えて焦らず行きます。三ヶ月も続いたことに
自分でびっくり。
体重はそれほど減ってないけど、腰というかケツが引き締まりました。
7センチくらいサイズが落ちた。
でも、ウエストはほとんど変化なしなので、数日前からひねりの運動も
付け加えたところです。
もうちょっとしたら、今日の運動を開始しよう。
昇降＋軽い食事制限。
3キロだけ落ちました。ちょっと少ないかなと思うけど、出産後18年も
抱えてきた贅肉だし、気長に構えて焦らず行きます。三ヶ月も続いたことに
自分でびっくり。
体重はそれほど減ってないけど、腰というかケツが引き締まりました。
7センチくらいサイズが落ちた。
でも、ウエストはほとんど変化なしなので、数日前からひねりの運動も
付け加えたところです。
もうちょっとしたら、今日の運動を開始しよう。
392 ：可愛い奥様：皇紀2665/04/01(金) 13:37:58 ID:loU6tiZ2
上のほうでスリムファーストの情報教えてくださった方ありがとう
ございました。早速ャフオクで３缶注文しました、４月だしがんがりま～す。ワクワク
ございました。早速ャフオクで３缶注文しました、４月だしがんがりま～す。ワクワク
飲むだけで食べるだけで、楽して痩せようと思ってる時点で
もう脳にたっぷりと脂肪が付いてる。
大金払うだけで絶対に痩せないよ。
運動以外じゃ痩せられないことに早く気付くといいね。
もう脳にたっぷりと脂肪が付いてる。
大金払うだけで絶対に痩せないよ。
運動以外じゃ痩せられないことに早く気付くといいね。
３０前後からは、カロリー減らすだけのダイエットは
老けやすい。 人工飲料ダイエットは
普段の食事に戻したら、体重も戻りやすいし
老けやすい。 人工飲料ダイエットは
普段の食事に戻したら、体重も戻りやすいし
395 ：可愛い奥様：皇紀2665/04/01(金) 14:27:08 ID:LQGOV06R
食事制限、運動がいちばんいいのは、みんな知ってるわけで・・・。
私も頭ではわかっているんだがね。
なかなかね～。
私も頭ではわかっているんだがね。
なかなかね～。
水泳とかで痩せた人いる？
397 ：可愛い奥様：皇紀2665/04/01(金) 15:07:42 ID:Yt1J2xLv
>>396
昔、水泳と水中ウォーキング、食事制限で痩せたけど何か？
昔、水泳と水中ウォーキング、食事制限で痩せたけど何か？
>>ＡＬＬ
質問です。
みなさん何キロ体重あるんですか？
質問です。
みなさん何キロ体重あるんですか？
６２キロ
>>386
そうか！今日から仕切りなおせばいいんだ！
>>386ﾀｿありがとー！
ここ1週間イベント多くて普通の食事＆運動サボりがちになってしまってて… orz
体重増えはしないものの、体脂肪が微妙に増量中なのに
モチベーションあがらないんでどーしようかと。
4ヶ月で10kg減ったんだから、いいじゃん！って甘えがありました。
ダイエットの神様ごめんなさい。
今日から心機一転がんがります！
そうか！今日から仕切りなおせばいいんだ！
>>386ﾀｿありがとー！
ここ1週間イベント多くて普通の食事＆運動サボりがちになってしまってて… orz
体重増えはしないものの、体脂肪が微妙に増量中なのに
モチベーションあがらないんでどーしようかと。
4ヶ月で10kg減ったんだから、いいじゃん！って甘えがありました。
ダイエットの神様ごめんなさい。
今日から心機一転がんがります！
>>387
私も朝食は豆乳＋野菜ジュースです。
それにプレーンヨーグルトを半カップ。
夜はごはん抜き、お酒も今まで発泡酒なら350mlを3本位
飲んでいたのをすっぱりやめました。
今から昇降と腹筋します。
私も朝食は豆乳＋野菜ジュースです。
それにプレーンヨーグルトを半カップ。
夜はごはん抜き、お酒も今まで発泡酒なら350mlを3本位
飲んでいたのをすっぱりやめました。
今から昇降と腹筋します。
今日から仲間に入れてください。１５３・４７の下半身デブです。
独身時代の体重４２に今年は絶対に戻します！
独身時代の体重４２に今年は絶対に戻します！
目的を持って美容に励む女性もいるが
多くの女性にとっては美容する事自体が娯楽だ
という漫画のセリフを思い出した。
多くの女性にとっては美容する事自体が娯楽だ
という漫画のセリフを思い出した。
405 ：可愛い奥様：皇紀2665/04/01(金) 21:28:02 ID:qfzGeIxy
豆乳豆乳って騒いでいるけど、豆腐でも良いんでしょ？
第一豆腐の方が満腹感有るよ。
第一豆腐の方が満腹感有るよ。
夕飯を減らし、18時以降は何も食べないという生活と
鶴のポーズと脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘで－5キロとヒップのサイズダウンに成功しました。
そんな今日の昼、よく行く近所の中華料理店で店員さんの女性に
「あんた痩せたね!!!(片言の日本語)」と言われました。
大変嬉しいですが、シチュエーションが･･･
その店、ﾗﾝﾁ食べ放題なんですー
食べ放題の店に通って「痩せたね」ってなんだか変な感じだわw
鶴のポーズと脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘで－5キロとヒップのサイズダウンに成功しました。
そんな今日の昼、よく行く近所の中華料理店で店員さんの女性に
「あんた痩せたね!!!(片言の日本語)」と言われました。
大変嬉しいですが、シチュエーションが･･･
その店、ﾗﾝﾁ食べ放題なんですー
食べ放題の店に通って「痩せたね」ってなんだか変な感じだわw
>>398
１５７センチ４９キロだ。今、ポテチでビール飲んでしまった。
４７キロの時はやつれた。４８キロがベストかなと。
課題は体脂肪。もう年だし。でも食べたいし。筋肉味方して！
節制と運動。なんて難しいんだ。運動するとビールがうまい。
ちなみに今日の運動は草むしり・・・
ダイエット前は５５キロ位（位というのがポイント）。
夏前にまた痩せるぞ！明日はちゃんと家事するぞ！
美容が娯楽、良い言葉だ。一生懸命遊ぶぜ！
１５７センチ４９キロだ。今、ポテチでビール飲んでしまった。
４７キロの時はやつれた。４８キロがベストかなと。
課題は体脂肪。もう年だし。でも食べたいし。筋肉味方して！
節制と運動。なんて難しいんだ。運動するとビールがうまい。
ちなみに今日の運動は草むしり・・・
ダイエット前は５５キロ位（位というのがポイント）。
夏前にまた痩せるぞ！明日はちゃんと家事するぞ！
美容が娯楽、良い言葉だ。一生懸命遊ぶぜ！
>>388
はいはい工作員扱い、どーもありがとｗ
デブの上に読解力も無いバカって救いようがないですねｗｗｗ
>>393
私は事実、2600円で13kg痩せましたけど？
しかもリバウンドも無し。
私の姉はフラメンコ教室の先生やってるほど運動量激しいけど、
ここ10年全く痩せませんでしたよ？
脂肪が筋肉に変わっただけみたいでした。
運動も大事でしょうけど、その前に食事制限がきちんと出来なきゃ
お話になりませんよ。
まぁ、どうぞ続かない運動＆食事制限をがんばってくださいなｗ
私は胃も小さくなったし、まぁいい感じには痩せたのでゆっくり
子供とスイミングにでも通って引き締めて行こうと思います。
はいはい工作員扱い、どーもありがとｗ
デブの上に読解力も無いバカって救いようがないですねｗｗｗ
>>393
私は事実、2600円で13kg痩せましたけど？
しかもリバウンドも無し。
私の姉はフラメンコ教室の先生やってるほど運動量激しいけど、
ここ10年全く痩せませんでしたよ？
脂肪が筋肉に変わっただけみたいでした。
運動も大事でしょうけど、その前に食事制限がきちんと出来なきゃ
お話になりませんよ。
まぁ、どうぞ続かない運動＆食事制限をがんばってくださいなｗ
私は胃も小さくなったし、まぁいい感じには痩せたのでゆっくり
子供とスイミングにでも通って引き締めて行こうと思います。
>>410
どうやって購入してますか？
個人輸入してるの？
リバウンドはないですか？
質問ばかりでごめんね。興味があったもので。
美容板のスレとかぐぐってみたりしたけど、正直私もちょっと怖いかもと思った。
でもその人に合ってるなら別にいいかと。マイクロとかと同じだよね。
どうやって購入してますか？
個人輸入してるの？
リバウンドはないですか？
質問ばかりでごめんね。興味があったもので。
美容板のスレとかぐぐってみたりしたけど、正直私もちょっと怖いかもと思った。
でもその人に合ってるなら別にいいかと。マイクロとかと同じだよね。
ついむかついたモノで、荒れた書き方して申し訳ないです。
>>411さん
ヤフオクで買っています。
美容版スレでは｢ニセモノじゃないのか？｣と言われる事もありますが、
中国では700円程度で購入できるそうなので、他の販売サイトの方が
ぼりすぎてるんじゃ？と思いました。
実際、最初は私も｢安いから効かなくってもまぁいっか(;´∀｀)｣
程度でした。
私の場合、まずは食事制限＆胃拡張気味を治す事がダイエットの早道
だと思っていたんで、色々食欲抑制剤を検索していました。
でも、高いじゃないですか・・・。
正直、この薬を飲んで食欲が無くなった事により、自分がいかに無駄食い
してるのかがよく分かりました。
3ヶ月間停滞期も少々ありましたが、薬を飲まないでいると普通に食欲が
戻るので、食べ過ぎる時も多々ありましたが不思議と体重は増えたりしま
せんでした。整理前とか食欲湧くじゃないですか。甘いものとか欲しくなったり
太ってしまった自分が嫌で、家に引き篭もってばかりいました。
子供と買い物に行っても、他の子供連れの母親が皆痩せて綺麗に見えて
更に鬱になったり・・・。
向き不向きはあるかと思いますが、私と同じように悩んでたり鬱になって
居る人に一度試してみて欲しいな・・と思いここに書き込んだ次第です。
>>411さん
ヤフオクで買っています。
美容版スレでは｢ニセモノじゃないのか？｣と言われる事もありますが、
中国では700円程度で購入できるそうなので、他の販売サイトの方が
ぼりすぎてるんじゃ？と思いました。
実際、最初は私も｢安いから効かなくってもまぁいっか(;´∀｀)｣
程度でした。
私の場合、まずは食事制限＆胃拡張気味を治す事がダイエットの早道
だと思っていたんで、色々食欲抑制剤を検索していました。
でも、高いじゃないですか・・・。
正直、この薬を飲んで食欲が無くなった事により、自分がいかに無駄食い
してるのかがよく分かりました。
3ヶ月間停滞期も少々ありましたが、薬を飲まないでいると普通に食欲が
戻るので、食べ過ぎる時も多々ありましたが不思議と体重は増えたりしま
せんでした。整理前とか食欲湧くじゃないですか。甘いものとか欲しくなったり
太ってしまった自分が嫌で、家に引き篭もってばかりいました。
子供と買い物に行っても、他の子供連れの母親が皆痩せて綺麗に見えて
更に鬱になったり・・・。
向き不向きはあるかと思いますが、私と同じように悩んでたり鬱になって
居る人に一度試してみて欲しいな・・と思いここに書き込んだ次第です。
私は393さんじゃないけど。
運動って、何にもしてない時はえらく億劫だけど、
いざ定期的に運動を始めてみると、全然苦じゃないよ。
食事制限だけで痩せると、筋肉がついて痩せる訳じゃないから
きれいには痩せないじゃない？痩せたというより、正確にはやつれた感じで。
体重のみに囚われて痩せると、本当に見っともなくなる。
見っとも無さじゃ、ﾃﾞﾌﾞと変わらないんじゃないかしら。
運動と食事、やっぱり両輪要ると思う。
片方だけなら、運動のみのほうが、体重は減らなくても見た目美しいと思うなー、私は。
運動って、何にもしてない時はえらく億劫だけど、
いざ定期的に運動を始めてみると、全然苦じゃないよ。
食事制限だけで痩せると、筋肉がついて痩せる訳じゃないから
きれいには痩せないじゃない？痩せたというより、正確にはやつれた感じで。
体重のみに囚われて痩せると、本当に見っともなくなる。
見っとも無さじゃ、ﾃﾞﾌﾞと変わらないんじゃないかしら。
運動と食事、やっぱり両輪要ると思う。
片方だけなら、運動のみのほうが、体重は減らなくても見た目美しいと思うなー、私は。
もう子どもつくらないのなら、どんな薬でも飲めるよね。
気に入った体重管理法がみつかってよかったですね。
気に入った体重管理法がみつかってよかったですね。
そこで王道ダイエットですよ
食べないで体重を落とすのは筋肉が痩せて
脂肪はあまり減っていない
脂肪は筋肉の1/3の重さだって聞きました
同じ体重で筋肉に変えればナイスなボディーに変身です
食べないで体重を落とすのは筋肉が痩せて
脂肪はあまり減っていない
脂肪は筋肉の1/3の重さだって聞きました
同じ体重で筋肉に変えればナイスなボディーに変身です
もう子どもつくらないのなら、どんな薬でも飲めるよね。 ＞＞
飲めるわけないだろ・・ ２ちゃんの書き込み見て
気に入って痩せ薬飲む人がいたら、怖いよ
飲めるわけないだろ・・ ２ちゃんの書き込み見て
気に入って痩せ薬飲む人がいたら、怖いよ
>>415
筋肉が増えると痩せやすくなるってホントですか？
今ちょっと停滞期なのか、有酸素運動＆食事制限での限界っぽいのが来ています。
筋トレもプラスした方がいいのかな？
>>413
ルーチンワーク化しちゃうと、結構続きますね。
最近やっと「体動かすと気持ち良いんだな」ってのが分かってきました。
筋肉が増えると痩せやすくなるってホントですか？
今ちょっと停滞期なのか、有酸素運動＆食事制限での限界っぽいのが来ています。
筋トレもプラスした方がいいのかな？
>>413
ルーチンワーク化しちゃうと、結構続きますね。
最近やっと「体動かすと気持ち良いんだな」ってのが分かってきました。
>416
あのー、そのまま受け取ってもらっても困るんですが……
あのー、そのまま受け取ってもらっても困るんですが……
天天素の副作用↓
頭痛、痺れ、だるさ、吐き気、下痢、口の渇き、鬱、生理不順、寒気、肌荒れ…
…まともな人間は飲もうなんて思わないよな。
天天素スレも無知そうな若い子とメンヘラばっか。
つーか３ヶ月も飲み続けちゃいけないらしいぞ？
頭痛、痺れ、だるさ、吐き気、下痢、口の渇き、鬱、生理不順、寒気、肌荒れ…
…まともな人間は飲もうなんて思わないよな。
天天素スレも無知そうな若い子とメンヘラばっか。
つーか３ヶ月も飲み続けちゃいけないらしいぞ？
中国の痩せ薬なんてｿﾗ恐ろしくて手が出ない
まさに自殺行為そのもの
まさに自殺行為そのもの
>まぁ、どうぞ続かない運動＆食事制限をがんばってくださいなｗ
私は食事管理（制限ではなく管理）＆運動で毎月２～３kgずつ
ゆっくり減らしていって25kg痩せました。
今もリバってませんし、健康のために運動も続けてます。
食事も減らすのではなくて栄養のバランスとかを考えています。
ダイエットは一時体重を減らす時だけやればいいのではなくて、
一生続けて健康を維持することを目標としてやっていくものだと思います。
ある食品だけをとって痩せるようなダイエットこそ続かないのではないでしょうか？
逆に、運動＆食事両方こそが一生続けられるダイエットだと思いますよ。
私は食事管理（制限ではなく管理）＆運動で毎月２～３kgずつ
ゆっくり減らしていって25kg痩せました。
今もリバってませんし、健康のために運動も続けてます。
食事も減らすのではなくて栄養のバランスとかを考えています。
ダイエットは一時体重を減らす時だけやればいいのではなくて、
一生続けて健康を維持することを目標としてやっていくものだと思います。
ある食品だけをとって痩せるようなダイエットこそ続かないのではないでしょうか？
逆に、運動＆食事両方こそが一生続けられるダイエットだと思いますよ。
25キロもやせると、力が入りますな。
>>419
現在のスレは前スレと違って雰囲気が変わってしまったのは
認めます。前スレはもうちょっと落ち着いていました。
それに私の場合は副作用は口の渇きだけでしたよ。
>>420
じゃぁ、中国の人で薬飲んでる人は皆死んでるかおかしく
なっている訳ですね。
>>421
はっきり言いますけど、貴方のような人は稀だと思いますが。
そんな努力と根性があるなら皆とっくに痩せていると思いますよ。
稀な例を挙げても、それはそこかしこにあるダイエット本や、話と
同じです。王道のダイエットが一番いいのは皆よく分かってる筈。
でも出来ない人が多いから、BOWSやら豆乳クッキーやらが売れる
訳だしね。
現在のスレは前スレと違って雰囲気が変わってしまったのは
認めます。前スレはもうちょっと落ち着いていました。
それに私の場合は副作用は口の渇きだけでしたよ。
>>420
じゃぁ、中国の人で薬飲んでる人は皆死んでるかおかしく
なっている訳ですね。
>>421
はっきり言いますけど、貴方のような人は稀だと思いますが。
そんな努力と根性があるなら皆とっくに痩せていると思いますよ。
稀な例を挙げても、それはそこかしこにあるダイエット本や、話と
同じです。王道のダイエットが一番いいのは皆よく分かってる筈。
でも出来ない人が多いから、BOWSやら豆乳クッキーやらが売れる
訳だしね。
あ、補足。
私が飲んでいる薬はこれだけを飲んで痩せる、では無く、
食欲抑制剤の効果がある薬という物です。
ので、お間違い無くｗ
私が飲んでいる薬はこれだけを飲んで痩せる、では無く、
食欲抑制剤の効果がある薬という物です。
ので、お間違い無くｗ
>423
あなたにはその薬が効いて、うまくやせることができたんだからそれでいいじゃん。おちつけ。
そういう薬を使いたくないって人がいるのは事実なんだし。
あなたにはその薬が効いて、うまくやせることができたんだからそれでいいじゃん。おちつけ。
そういう薬を使いたくないって人がいるのは事実なんだし。
一生懸命努力してかつその努力を継続しつづけている人に対して、逆切れのような
カキコする事や、自分の思い通りの反応がないとやはり逆切れするのもそのありが
たいｗ中国のお薬の副作用なんじゃないですかｗ。
あなたが必死で粘着すればするほど、「あ、クスリの副作用ってこわいわぁ」
と思いますｗ。
カキコする事や、自分の思い通りの反応がないとやはり逆切れするのもそのありが
たいｗ中国のお薬の副作用なんじゃないですかｗ。
あなたが必死で粘着すればするほど、「あ、クスリの副作用ってこわいわぁ」
と思いますｗ。
427 ：可愛い奥様：2005/04/02(土) 20:27:50 ID:PBx2B5Sq
>>421
>ダイエットは一時体重を減らす時だけやればいいのではなくて、
>一生続けて健康を維持することを目標としてやっていくものだと思います。
禿同意です。
私も以前食欲抑制剤みたいなものを飲んで体重落としたけど
薬をやめた途端リバウンド来ましたもん。
「ダイエットやめたら痩せはじめた by 渡辺徹」という言葉を
常に念頭においています。
>ダイエットは一時体重を減らす時だけやればいいのではなくて、
>一生続けて健康を維持することを目標としてやっていくものだと思います。
禿同意です。
私も以前食欲抑制剤みたいなものを飲んで体重落としたけど
薬をやめた途端リバウンド来ましたもん。
「ダイエットやめたら痩せはじめた by 渡辺徹」という言葉を
常に念頭においています。
ひざが悪いので運動というとストレッチに限られちゃうんだよね。。
昇降とかマラソンとかウォーキングとか、出来なくて。
（鶴のポーズも片方だけならいいんだけど・・）
食事とストレッチだけでやせられるのかな？
ひざの負担を減らすためにも、やせたほうがいいんだけれど。
昇降とかマラソンとかウォーキングとか、出来なくて。
（鶴のポーズも片方だけならいいんだけど・・）
食事とストレッチだけでやせられるのかな？
ひざの負担を減らすためにも、やせたほうがいいんだけれど。
429 ：可愛い奥様：2005/04/02(土) 20:47:28 ID:MNlI2fFO
↑に全く同意。
ここ３年、毎日２時間歩いてる。
最初の頃は億劫だったけど、今じゃ歩かないと気持ち悪い。
（毎日掃除しないと気分悪いのと同じ）
ここ３年、毎日２時間歩いてる。
最初の頃は億劫だったけど、今じゃ歩かないと気持ち悪い。
（毎日掃除しないと気分悪いのと同じ）
431 ：可愛い奥様：2005/04/02(土) 20:53:22 ID:RmvqfAN1
>>410のせいで一気に荒んでしまったね、このスレ。
性格の悪さも露呈してしまったし、言いたい放題で嫌な奴だな。
痩せても心は汚いのねw
>現在のスレは前スレと違って雰囲気が変わってしまったのは
>認めます。前スレはもうちょっと落ち着いていました。
って、誰がスレの雰囲気を悪くしてるんだよ、あんただよ！
性格の悪さも露呈してしまったし、言いたい放題で嫌な奴だな。
痩せても心は汚いのねw
>現在のスレは前スレと違って雰囲気が変わってしまったのは
>認めます。前スレはもうちょっと落ち着いていました。
って、誰がスレの雰囲気を悪くしてるんだよ、あんただよ！
事実を突きつけられて逆切れ扱いですかｗｗｗ
てか、ここに初めてレスした時のあんたらの(一部だろうけど)
工作員やら宣伝やら嫌な態度を示したのはそちらが先でしょ。
>>426とか>>431の方がもっと性格悪いと思いますがねｗ
それと痩せて性格悪いより、デブの上に性格悪い方が終わってるよねｗ
てか、ここに初めてレスした時のあんたらの(一部だろうけど)
工作員やら宣伝やら嫌な態度を示したのはそちらが先でしょ。
>>426とか>>431の方がもっと性格悪いと思いますがねｗ
それと痩せて性格悪いより、デブの上に性格悪い方が終わってるよねｗ
どうか良識あるこのスレ住人さん達はスルーの方向でお願いします。
4月になったことですし、前向きな話をしましょう。
4月になったことですし、前向きな話をしましょう。
ああ、知ってるよそれ。友達に勧められた。
確かにすんごく痩せて綺麗になってびっくりした
でもさ、白目と手のひらが妙に黄色いんだけどいいのかね？
確かにすんごく痩せて綺麗になってびっくりした
でもさ、白目と手のひらが妙に黄色いんだけどいいのかね？
すいません。。。
ひざが悪い私のためにウォーキングとか昇降とか鶴以外の
何か良く効く運動を知っていたら教えてください。。
引き続き情報募集です。
ひざが悪い私のためにウォーキングとか昇降とか鶴以外の
何か良く効く運動を知っていたら教えてください。。
引き続き情報募集です。
>>436
水泳でしょうね。
水泳でしょうね。
>428=436
エアロバイクもいいですよ。
ただし、漕ぎ方を誤ると(膝を内側に入れたり、外に出したりすると)
逆に膝に負担をかけることがあるため注意が必要です。
エアロバイクもいいですよ。
ただし、漕ぎ方を誤ると(膝を内側に入れたり、外に出したりすると)
逆に膝に負担をかけることがあるため注意が必要です。
あ、ありがとうございます（感動！
>>437 >>438
市民プールは近くにあって、水中で歩くのなら負担がかからないですみそうです。
>>439
自転車でもよさそうですよね。
昇降とかウォーキングの意見が多くて、「私はできないな～」と
あきらめていました。思いつかなかったことばかり書いてくださって
みなさん、ありがとうございました。
>>437 >>438
市民プールは近くにあって、水中で歩くのなら負担がかからないですみそうです。
>>439
自転車でもよさそうですよね。
昇降とかウォーキングの意見が多くて、「私はできないな～」と
あきらめていました。思いつかなかったことばかり書いてくださって
みなさん、ありがとうございました。
１６２／４６キロで太ってはいませんが、柳腰で日本人体系です。
プリンとした魅力的なお尻にしたいのですがお尻に筋肉つけまくる運動は
やはり上の方に出てた蹴り上げ？ お尻に一番利く筋トレで何かおすすめありますか？
自分では蹴り上げやスクワットやってますが最近ちょっとさぼり気味ですた。
ここ見て頑張るぞ
プリンとした魅力的なお尻にしたいのですがお尻に筋肉つけまくる運動は
やはり上の方に出てた蹴り上げ？ お尻に一番利く筋トレで何かおすすめありますか？
自分では蹴り上げやスクワットやってますが最近ちょっとさぼり気味ですた。
ここ見て頑張るぞ
>１６２／４６キロで太ってはいません
>ここ見て頑張るぞ
私もカネコマｽﾚを見ると「節約頑張るぞ」と思います
>ここ見て頑張るぞ
私もカネコマｽﾚを見ると「節約頑張るぞ」と思います
444 ：可愛い奥様：2005/04/03(日) 02:50:52 ID:yDuoUSwR
パソの関係で過去スレは読めないので、「ケツどんぐり」って何かわかりません、
ぐぐっても出てこないので親切な方教えてたもれ、すみません。
ぐぐっても出てこないので親切な方教えてたもれ、すみません。
445 ：可愛い奥様：2005/04/03(日) 02:56:56 ID:yDuoUSwR
私も膝のお皿の軟骨が磨り減ってて医者になるべくエアロはしないように
言われた、ジムでいいのはもちろん水中運動、あと、マシーンの膝を固定して
膝下をあげさげするやつ。大腿四等筋をきたえる運動で膝が強くなると言われた。＞４４０
言われた、ジムでいいのはもちろん水中運動、あと、マシーンの膝を固定して
膝下をあげさげするやつ。大腿四等筋をきたえる運動で膝が強くなると言われた。＞４４０
>>444
お尻にドングリを挟むこと。
挟むのは本物のドングリでもいいし、脳内ドングリでもオケ。
夕飯作りの間や洗い物をしながらでも、気楽にできて効果大。
私は慣れるまでペットボトルのふたを挟んでた。
いとう家の食卓では、スーパーボールを挟んで痩せた主婦が出てた。
ケツドングリをやることで、大腰筋が鍛えられてお腹周りがすっきりする。
お尻にドングリを挟むこと。
挟むのは本物のドングリでもいいし、脳内ドングリでもオケ。
夕飯作りの間や洗い物をしながらでも、気楽にできて効果大。
私は慣れるまでペットボトルのふたを挟んでた。
いとう家の食卓では、スーパーボールを挟んで痩せた主婦が出てた。
ケツドングリをやることで、大腰筋が鍛えられてお腹周りがすっきりする。
>>444
おしりにどんぐりをはさんでいるつもりで、落とさないようにきゅっきゅと
おしりの穴をしめるように力をいれるんですよ。
家事をしながら、歯を磨きながら、テレビを見ながらとにかく
気がついたときにきゅっきゅと。おしりや下腹、下半身全体が引き締まって
きますよ。引き締めたいところを意識しながらやるとなおよし。
おしりにどんぐりをはさんでいるつもりで、落とさないようにきゅっきゅと
おしりの穴をしめるように力をいれるんですよ。
家事をしながら、歯を磨きながら、テレビを見ながらとにかく
気がついたときにきゅっきゅと。おしりや下腹、下半身全体が引き締まって
きますよ。引き締めたいところを意識しながらやるとなおよし。
448 ：可愛い奥様：2005/04/03(日) 11:24:39 ID:UPBnTWQ4
age
449 ：可愛い奥様：2005/04/03(日) 11:49:21 ID:So02jAXC
ヨガのDVD購入して寝る前にやってます。（チバレイのではない）
気分が乗らないときはウォーミングアップとクールダウンだけやるようにしてる。
これだけでも随分違うよ。
気分が乗らないときはウォーミングアップとクールダウンだけやるようにしてる。
これだけでも随分違うよ。
450 ：可愛い奥様：2005/04/03(日) 13:05:39 ID:NYgiR+My
毎日マツケンサンバなんてどうだろう
明治のプロテインダイエット購入してみました。
届くのが楽しみ！（近くのＤＳには売ってなくてネット購入）
頑張って夜をこれに代替してみようかな。
痩せるどー！
届くのが楽しみ！（近くのＤＳには売ってなくてネット購入）
頑張って夜をこれに代替してみようかな。
痩せるどー！
ゴーヤー茶ティーパックを貰ったのですが結構美味しいです。
痩せるんでしょーか？
痩せるんでしょーか？
>>435 「それ」って何のことですか？
454 ：可愛い奥様：2005/04/03(日) 14:41:31 ID:3MvtQYvw
455 ：可愛い奥様：2005/04/03(日) 15:11:14 ID:+AC7fDsy
456 ：可愛い奥様：2005/04/03(日) 15:21:07 ID:ZRPvl/Lr
158㎝ 60kg 体脂肪は38％ 31歳 小梨 だぬーん！！
朝、菓子パン一個とコーヒー
昼、カップメンとかフルーツグラノーラとか
夜、普通にご飯食べる。魚と野菜が多い
駄目だも！！
朝、菓子パン一個とコーヒー
昼、カップメンとかフルーツグラノーラとか
夜、普通にご飯食べる。魚と野菜が多い
駄目だも！！
>>456
とりあえずカップメンと菓子パンはやめれ
とりあえずカップメンと菓子パンはやめれ
458 ：可愛い奥様：2005/04/03(日) 15:33:53 ID:+AC7fDsy
>>456
とりあえず、一日何を食べていいから、一日取っていいカロリーを
把握すればいいのでは？
カロリーオーバーするから太るわけであって・・
それに運動し、基礎代謝あげればもっと痩せるし、太らない
体系になって行くのだが・・
とりあえず一日に取って良いカロリーだけ把握するべし。
とりあえず、一日何を食べていいから、一日取っていいカロリーを
把握すればいいのでは？
カロリーオーバーするから太るわけであって・・
それに運動し、基礎代謝あげればもっと痩せるし、太らない
体系になって行くのだが・・
とりあえず一日に取って良いカロリーだけ把握するべし。
>>456
少なくとも「だぬーん」は駄目かも…
少なくとも「だぬーん」は駄目かも…
だぬーん は止めるよ ゴメンなさい
仕事やめて専業になったらブクブクと。
52～3ｋｇだったのに。
色んなダイエットやりましてお金もなくなりました。
（食事をドリンクに置き換えとか・ゼナドリンとか。すぐにリバウンド）
菓子パン止められないけど、やめます。食パンより手軽に食べられるからいいかなと思って
週の半分は菓子パンです
あと夕食にビール飲むのもあるかな。
仕事やめて専業になったらブクブクと。
52～3ｋｇだったのに。
色んなダイエットやりましてお金もなくなりました。
（食事をドリンクに置き換えとか・ゼナドリンとか。すぐにリバウンド）
菓子パン止められないけど、やめます。食パンより手軽に食べられるからいいかなと思って
週の半分は菓子パンです
あと夕食にビール飲むのもあるかな。
>>460
おんなじだあ～菓子パンってお手軽でいいよね・・・
やっぱり面倒くさがらずに低カロリー食作る人じゃないと痩せられないのかしら？
お料理大嫌いだから（ﾚﾊﾟｰﾄﾘｰ皆無だし）
今日は朝メープルブランとコーヒー
昼 UFO半分・カップケーキ・コーヒー
夜 野菜炒め・ビール（予定）
ビールはやめとくかな・・・orz
おんなじだあ～菓子パンってお手軽でいいよね・・・
やっぱり面倒くさがらずに低カロリー食作る人じゃないと痩せられないのかしら？
お料理大嫌いだから（ﾚﾊﾟｰﾄﾘｰ皆無だし）
今日は朝メープルブランとコーヒー
昼 UFO半分・カップケーキ・コーヒー
夜 野菜炒め・ビール（予定）
ビールはやめとくかな・・・orz
菓子パンって太りやすいからやめた方がいいよ。
食パンにハムとチーズ挟むだけとかなら簡単だし
食パンも胚芽とかのにすればヘルシーだし
カップラーメンも、スープ春雨とかに替えれば
手軽さは変わらないけど少しカロリー減るしね。
たしかに料理好きなほうが、レパートリーは
多いかもしれないけど、工夫しだいでなんとか
なると思うよ。
食パンにハムとチーズ挟むだけとかなら簡単だし
食パンも胚芽とかのにすればヘルシーだし
カップラーメンも、スープ春雨とかに替えれば
手軽さは変わらないけど少しカロリー減るしね。
たしかに料理好きなほうが、レパートリーは
多いかもしれないけど、工夫しだいでなんとか
なると思うよ。
うちの母さん、６０才 専業だが、家でもあまり動かない
朝、和食
昼 カップラーメン
夜 普通にご飯とおかず
時々夜食 卵賭けご飯
間食（これが多い）菓子パン２個 まんじゅう 団子とか
結構食べてるのに、一向に肥らない。観察してると
濃い緑茶好き、コーヒー（砂糖ミルク入り）よく飲む。これがポイントなのか？・・
アルコール飲まない。 自分もお酒飲まないけど、この食生活なら肥りそうなのに
朝、和食
昼 カップラーメン
夜 普通にご飯とおかず
時々夜食 卵賭けご飯
間食（これが多い）菓子パン２個 まんじゅう 団子とか
結構食べてるのに、一向に肥らない。観察してると
濃い緑茶好き、コーヒー（砂糖ミルク入り）よく飲む。これがポイントなのか？・・
アルコール飲まない。 自分もお酒飲まないけど、この食生活なら肥りそうなのに
>>463
太りにくい体質なのかな。うらやましいね。
前の自分はダイエットと言えば食事を減らすか何かに置き換えるか、それしか
考えてなかったんだけど、今年は心を入れ替えて体を動かしてみることにした。
元々ごはん大好きで、体重が減ってもそのうち反動でバカスカ食べてリバウンドの
繰り返しだったし。
とりあえずｼｮｰｺｰ１日３０分、１０秒１ポーズを気がついた時に、ケツどんぐりを
気がついた時に、あとはスパスパでやっていた、いすに座ってやるストレッチを
毎日続けたら、正月明けから今の時点でとりあえず６．５キロ減です。
赤がいるので外に出る運動は無理だから、家で出来る範囲でやってみようと思って
頑張ってます。やっぱ体動かすって大事だなと今更ながら思ったよ。
太りにくい体質なのかな。うらやましいね。
前の自分はダイエットと言えば食事を減らすか何かに置き換えるか、それしか
考えてなかったんだけど、今年は心を入れ替えて体を動かしてみることにした。
元々ごはん大好きで、体重が減ってもそのうち反動でバカスカ食べてリバウンドの
繰り返しだったし。
とりあえずｼｮｰｺｰ１日３０分、１０秒１ポーズを気がついた時に、ケツどんぐりを
気がついた時に、あとはスパスパでやっていた、いすに座ってやるストレッチを
毎日続けたら、正月明けから今の時点でとりあえず６．５キロ減です。
赤がいるので外に出る運動は無理だから、家で出来る範囲でやってみようと思って
頑張ってます。やっぱ体動かすって大事だなと今更ながら思ったよ。
465 ：可愛い奥様：2005/04/03(日) 20:47:33 ID:wuQuyxo3
菓子パン大好きなんで、週１は菓子パンｄａｙと決めてる。
（その日は朝食として菓子パン２個食う）
その程度ならダイエットに影響無いよ。
（その日は朝食として菓子パン２個食う）
その程度ならダイエットに影響無いよ。
私も菓子パン大好きだ。
とりあえずパン屋には行かなくなったけど、コンビニやスーパーでは
手が勝手に伸びてしまう。
甘いものが大好きで、チョコレートは止められたのに菓子パンはダメ。
でもがんがって止める。
465ﾀﾝみたいに週１で食べていい日を決めようかな。
とりあえずパン屋には行かなくなったけど、コンビニやスーパーでは
手が勝手に伸びてしまう。
甘いものが大好きで、チョコレートは止められたのに菓子パンはダメ。
でもがんがって止める。
465ﾀﾝみたいに週１で食べていい日を決めようかな。
漏れも菓子パン好きだ orz
お昼は菓子パン1つとおにぎり1つが定番なんだけど
それ以上食べると午後眠くなるし、それ以下だと満足しなくて
分量がどうも自分に合った分量が、どうしても菓子パン1・おにぎり1
お弁当では量が多過ぎる
自作弁当は外が多いので持ち歩くのは無理ぽ(つд｀)
お昼の菓子パンがなかなか体重落ちない原因だとしたら orz
ああぁぁぁあぁぁ～～
お昼は菓子パン1つとおにぎり1つが定番なんだけど
それ以上食べると午後眠くなるし、それ以下だと満足しなくて
分量がどうも自分に合った分量が、どうしても菓子パン1・おにぎり1
お弁当では量が多過ぎる
自作弁当は外が多いので持ち歩くのは無理ぽ(つд｀)
お昼の菓子パンがなかなか体重落ちない原因だとしたら orz
ああぁぁぁあぁぁ～～
わたしも菓子パンやパンが好き。
そうだね、週に1日だけＯＫな日を作ってみよう。
しばらく食べないようにしていたんだけど、
1度食べ始めると……
がんばります。
そうだね、週に1日だけＯＫな日を作ってみよう。
しばらく食べないようにしていたんだけど、
1度食べ始めると……
がんばります。
>>462
レスあんがと！とりあえず近所のスーパーで食パンが１００円だったから買ってきますた。
明日の朝からトーストに変更だ！
今まであんまり気にしてなかったんだけどダイエット系スレたくさんあるんでそれを参考に料理も頑張ります。
>>465
私もそのやり方で週に１回は大好きなメロンパンくっちゃお！
菓子パン好きなみなさん！ストレス溜めずに楽しく頑張りましょ～
レスあんがと！とりあえず近所のスーパーで食パンが１００円だったから買ってきますた。
明日の朝からトーストに変更だ！
今まであんまり気にしてなかったんだけどダイエット系スレたくさんあるんでそれを参考に料理も頑張ります。
>>465
私もそのやり方で週に１回は大好きなメロンパンくっちゃお！
菓子パン好きなみなさん！ストレス溜めずに楽しく頑張りましょ～
ケツどんぐり、私も聞こうと思っていたので
ありがとう。やってみる。
体脂肪いま３５％であわてている。
ありがとう。やってみる。
体脂肪いま３５％であわてている。
471 ：可愛い奥様：2005/04/03(日) 22:48:37 ID:+AC7fDsy
菓子パン食べてもいいと思うよ。
ただ、ホント、一日のカロリーオーバーしなきゃ
言い訳だから、朝菓子パン一つ食べたら、昼ごはんはそばにするとか
考えなきゃね。走るとか・・したり。
ただ、ホント、一日のカロリーオーバーしなきゃ
言い訳だから、朝菓子パン一つ食べたら、昼ごはんはそばにするとか
考えなきゃね。走るとか・・したり。
472 ：可愛い奥様：2005/04/03(日) 23:01:14 ID:+wW/zSO2
このスレ見るようになって、運動と食事で７㎏減。
今日、昔の服を着てみたら、最高に太っている時は
チャックも上がらなかった服が
着られるようになった！！(^Ｏ^)
とはいえ、まだぴちぴちなので、
スルリと着られるようになるまでｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
今日、昔の服を着てみたら、最高に太っている時は
チャックも上がらなかった服が
着られるようになった！！(^Ｏ^)
とはいえ、まだぴちぴちなので、
スルリと着られるようになるまでｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
えらいなみんな…
自分は年明け以来毎日ほぼ１万歩歩いてもビタ１kg減らなくて
ヘコんだよ。ストレスでかえって太りそうだ。
筋肉がないのが原因だと思って大腰筋中心に鍛えてますが
やはり変わらない。若い頃はスポーツ三昧だったし、ちょっと
気をつければ週に１kgずつくらいすぐ減ったのになぁ…
くじけずにがんがります。
自分は年明け以来毎日ほぼ１万歩歩いてもビタ１kg減らなくて
ヘコんだよ。ストレスでかえって太りそうだ。
筋肉がないのが原因だと思って大腰筋中心に鍛えてますが
やはり変わらない。若い頃はスポーツ三昧だったし、ちょっと
気をつければ週に１kgずつくらいすぐ減ったのになぁ…
くじけずにがんがります。
475 ：可愛い奥様：2005/04/03(日) 23:35:55 ID:+AC7fDsy
妊娠で何故か痩せて出産後忘れた頃に肉がつきだして盛り返し、妊娠前を超えた。
置き換え食ダイエットしようかと思ったが、代謝が下がると言われそれはやめた。
とりあえず代謝上げなきゃなと思い、普通の食事を腹八分目にして食べる順番
に気をつけた。野菜（イモ類除く）→汁物→肉・魚→炭水化物（米やパン）の
順番。もともと米を食べると何故だか身体がむくみがちだったのでこれだけでも
ちょぴっとだけ効果が出た。で、運動しようと思ったがちび連れだとなかなか
厳しい。それで週末ダンナがいる時に家族で片道３０分程度のショッピング
モールまで徒歩で出かけるようにした。水筒には近所のスーパーで無料で
もらえる「磁化水」というのをいれてちびちびのみながら。で、ショッピング
モールついたら広場で思い切り遊んで疲れきる寸前に買い物済ませて帰宅
を土・日毎に繰り返した。目方に動きは無かったけどサイズには変化が
出だした。そして先日、久しぶりに体重量ったら５キロ落ちてた。
きっとまたしばらく停滞するとは思うけど、とりあえず身体のタルタル感が
無くなってきた。ダイエットってついつい体重計ばかり見てしまいがち
だけど、３０過ぎたら目方よりサイズに気をつけたほうが健康的に
痩せられるのかも。痩せ型のダンナも体調良くなったっていうし、
子供は喜んで付き合ってくれるしで、もうしばらくは続けられそう。
>>473
年齢がおいくつくらいなのか解らないけど、３０過ぎるとなかなか
落ちないです、本当に。私は１kgにこだわるより１mmにこだわる
ダイエットの方が２０代後半以降の女性には良いような気がします。
置き換え食ダイエットしようかと思ったが、代謝が下がると言われそれはやめた。
とりあえず代謝上げなきゃなと思い、普通の食事を腹八分目にして食べる順番
に気をつけた。野菜（イモ類除く）→汁物→肉・魚→炭水化物（米やパン）の
順番。もともと米を食べると何故だか身体がむくみがちだったのでこれだけでも
ちょぴっとだけ効果が出た。で、運動しようと思ったがちび連れだとなかなか
厳しい。それで週末ダンナがいる時に家族で片道３０分程度のショッピング
モールまで徒歩で出かけるようにした。水筒には近所のスーパーで無料で
もらえる「磁化水」というのをいれてちびちびのみながら。で、ショッピング
モールついたら広場で思い切り遊んで疲れきる寸前に買い物済ませて帰宅
を土・日毎に繰り返した。目方に動きは無かったけどサイズには変化が
出だした。そして先日、久しぶりに体重量ったら５キロ落ちてた。
きっとまたしばらく停滞するとは思うけど、とりあえず身体のタルタル感が
無くなってきた。ダイエットってついつい体重計ばかり見てしまいがち
だけど、３０過ぎたら目方よりサイズに気をつけたほうが健康的に
痩せられるのかも。痩せ型のダンナも体調良くなったっていうし、
子供は喜んで付き合ってくれるしで、もうしばらくは続けられそう。
>>473
年齢がおいくつくらいなのか解らないけど、３０過ぎるとなかなか
落ちないです、本当に。私は１kgにこだわるより１mmにこだわる
ダイエットの方が２０代後半以降の女性には良いような気がします。
>>476 野菜（イモ類除く）→汁物→肉・魚→炭水化物（米やパン）の
食べる順番の話スパスパでもやってたよね。
確か最初に炭水化物とると、太りやすいって。
そういや、私学生時代お金なくって毎日米ばっか（おかずはコロッケ半分とかｗ）
食べてたら貧乏なのに覿面太った記憶が・・・
でもなるほどとも思うね。懐石料理ってゴハン一番最後だもんね。
食べる順番の話スパスパでもやってたよね。
確か最初に炭水化物とると、太りやすいって。
そういや、私学生時代お金なくって毎日米ばっか（おかずはコロッケ半分とかｗ）
食べてたら貧乏なのに覿面太った記憶が・・・
でもなるほどとも思うね。懐石料理ってゴハン一番最後だもんね。
私が大学の時に習ったものは、三角食べ、ようするに
主食、副食をバランスよく食べることによって、栄養が高まると言うことと
食事における塩分量を感覚的にコントロールできることや
複数のおかずの味を、ご飯でリセットしながら、バランス良く食べて行ける
（どこで食事を止めてもバランスが良い）などたくさんあるようです。
それで懐石料理やらフランス料理など、一品づつ出てくる料理は
料理の味が完成されていて、ご飯が欲しくならないし、ご飯だけで
食べれるそうです。
ダイエットするにあたっては、どちらが良いかわかりませんが
＞４７７を見て思いだしました。
主食、副食をバランスよく食べることによって、栄養が高まると言うことと
食事における塩分量を感覚的にコントロールできることや
複数のおかずの味を、ご飯でリセットしながら、バランス良く食べて行ける
（どこで食事を止めてもバランスが良い）などたくさんあるようです。
それで懐石料理やらフランス料理など、一品づつ出てくる料理は
料理の味が完成されていて、ご飯が欲しくならないし、ご飯だけで
食べれるそうです。
ダイエットするにあたっては、どちらが良いかわかりませんが
＞４７７を見て思いだしました。
>>460
あなたは私ですかっ！身長も体重も菓子パン好きなのもおんなじだ･･
いつのまにか61Kgになっちゃったので
お酒止めたら痩せるかと安直に考えてたんだけど
全然体重かわらなくて焦ってるとこです。
やっぱりお菓子止めなきゃだめかすぃら。
ケーキ和菓子おせんべ類なんでも来い！なのに（ﾉД`)
あなたは私ですかっ！身長も体重も菓子パン好きなのもおんなじだ･･
いつのまにか61Kgになっちゃったので
お酒止めたら痩せるかと安直に考えてたんだけど
全然体重かわらなくて焦ってるとこです。
やっぱりお菓子止めなきゃだめかすぃら。
ケーキ和菓子おせんべ類なんでも来い！なのに（ﾉД`)
自分にあったカロリーてどこで分かるのですか？
後、みなさんはどうやって食事のカロリー計算をしているのですか？
後、みなさんはどうやって食事のカロリー計算をしているのですか？
Ｙａｈｏｏ９０日間ダイエットダイアリーに登録した
あれは本人以外読めないよね？
あれは本人以外読めないよね？
一日で１．２キロ減ったり翌日には１．８キロ増えたりするのは体重計が
ｵｶｼｲのでしょうか…orz
食事制限と鶴のポーズと半身浴と３～４０分のウォーキング実施一週間目です。
今まで一日２００グラム順調に減っていたのに昨日から激しく変動。
別に昨日に限って無茶食いしたとかそういうのは無しなのに。
デジタル体重計はやめた方がいいのかな～。
ｵｶｼｲのでしょうか…orz
食事制限と鶴のポーズと半身浴と３～４０分のウォーキング実施一週間目です。
今まで一日２００グラム順調に減っていたのに昨日から激しく変動。
別に昨日に限って無茶食いしたとかそういうのは無しなのに。
デジタル体重計はやめた方がいいのかな～。
とりあえず、電池換えてみたら？？
あと、大きいほうをする前とか後とかの関係は？
あと、大きいほうをする前とか後とかの関係は？
魚住穴の背中
やばいらしい
自分の背中チェックしてみた
こういう衣装着たら同じことになりそうだ
918 ：可愛い奥様：2005/04/04(月) 09:49:20 ID:VxnxZySo
お肉ちゃん(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
http://rerere.servebeer.com/src/up4256.jpg
http://livech.sakura.ne.jp/jikkyomin/gallery/img20050403230342.jpg
http://www.ntv.co.jp/announcer/new/profile/images/announcer/k_mori.jpg
魚住の夫
身長167ｃｍ
http://www.uploda.org/file/uporg69342.jpg
でも釣り目すぎて美人とは思わないけど
やばいらしい
自分の背中チェックしてみた
こういう衣装着たら同じことになりそうだ
918 ：可愛い奥様：2005/04/04(月) 09:49:20 ID:VxnxZySo
お肉ちゃん(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
http://rerere.servebeer.com/src/up4256.jpg
http://livech.sakura.ne.jp/jikkyomin/gallery/img20050403230342.jpg
http://www.ntv.co.jp/announcer/new/profile/images/announcer/k_mori.jpg
魚住の夫
身長167ｃｍ
http://www.uploda.org/file/uporg69342.jpg
でも釣り目すぎて美人とは思わないけど
ダイエット７日目です。
白米やパンなどは1日1回朝か昼のみ。夜はご飯の代わりに千切りキャベツを
食べてます。運動は自転車でそのへんを軽く走り回るぐらい。
おやつは殆ど食べないようにしていたら先週より1.5キロぐらい落ちました。
ウチのデジタル体重計は足のつま先のほうに体重乗せるのと
かかとのほうに体重乗せるのでは300ｇ違いますよ。
白米やパンなどは1日1回朝か昼のみ。夜はご飯の代わりに千切りキャベツを
食べてます。運動は自転車でそのへんを軽く走り回るぐらい。
おやつは殆ど食べないようにしていたら先週より1.5キロぐらい落ちました。
ウチのデジタル体重計は足のつま先のほうに体重乗せるのと
かかとのほうに体重乗せるのでは300ｇ違いますよ。
>>485一週間で1.5Kgも落ちたのですねー。いいなー。
とりあえず何かせねばと90日間ﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｱﾘ登録してみました。
ここで人気の鶴もやってみました･･が、
３分間続けるのは今のところむりぽ。２分間にしてもらおう。
ダンナが見ていて「豚のポーズ？」殴るぞｺﾞﾙｱ。
とりあえず何かせねばと90日間ﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｱﾘ登録してみました。
ここで人気の鶴もやってみました･･が、
３分間続けるのは今のところむりぽ。２分間にしてもらおう。
ダンナが見ていて「豚のポーズ？」殴るぞｺﾞﾙｱ。
来週改まった席に出ることになり
久しぶりにきちんとした服、を買いに行った。
気に入ったのは、まあなんとか入ったのだけど
腕と肩がぱんぱん。おなか周りもｱﾔｽｲ。
すごーく迷ったのだけど、ほかに良いのもなかったし
結局買ってしまった。
短期間で腕、肩、腹を絞る方法どなたか教えて～！
久しぶりにきちんとした服、を買いに行った。
気に入ったのは、まあなんとか入ったのだけど
腕と肩がぱんぱん。おなか周りもｱﾔｽｲ。
すごーく迷ったのだけど、ほかに良いのもなかったし
結局買ってしまった。
短期間で腕、肩、腹を絞る方法どなたか教えて～！
>>486
ダイエット以前の生活が運動しないのにお菓子食べ放題・食事も常に
腹十二分目という激ヤバ状態だったので割りとすんなり落とせたのだと
思います。
本当の戦いはこれからだ（ ﾟДﾟ）ゴルァ！
私も鶴は目を開けた状態で2分が限度。私もダイエットダイアリー登録してみました。
夏に向けて頑張るぞ！！
ダイエット以前の生活が運動しないのにお菓子食べ放題・食事も常に
腹十二分目という激ヤバ状態だったので割りとすんなり落とせたのだと
思います。
本当の戦いはこれからだ（ ﾟДﾟ）ゴルァ！
私も鶴は目を開けた状態で2分が限度。私もダイエットダイアリー登録してみました。
夏に向けて頑張るぞ！！
蒸し返すようで申し訳ないけど・・・。
久しぶりにここ来て見たら、上のほうで荒れてたみたいね。
でもさー、読んで思ったんだけど410の人の事初めに煽るような
カキコしてんのこっちの方じゃない？
410が宣伝してるようには思えなかったけど・・・。
その薬調べてみて、確かに怪しさいっぱいだけど価格も一番安い
所紹介してるみたいだし。
痩せた方法を教えにきただけで、酷いレスばかり・・。
ここの一部だろうけど心無い人が居る事に結構ショックですわ。
久しぶりにここ来て見たら、上のほうで荒れてたみたいね。
でもさー、読んで思ったんだけど410の人の事初めに煽るような
カキコしてんのこっちの方じゃない？
410が宣伝してるようには思えなかったけど・・・。
その薬調べてみて、確かに怪しさいっぱいだけど価格も一番安い
所紹介してるみたいだし。
痩せた方法を教えにきただけで、酷いレスばかり・・。
ここの一部だろうけど心無い人が居る事に結構ショックですわ。
だって2ちゃんねるですもん
>>487
ヨガの太陽礼拝がいいですよ。最初のうちは全身筋肉痛になるかも。
ヨガの太陽礼拝がいいですよ。最初のうちは全身筋肉痛になるかも。
こちらの奥様は、何歳くらいの方が
多いのかな？
身長＆体重は？？
年と身長＆体重によっては、ダイエットの
効果の現れ方も違うのかな・・・と思って。
ちなみに、私は３１歳１５８ｃｍ５１～５２ｋｇを
いったり来たり・・・。
あと３ｋｇ、３ｋｇ痩せたいと思い続けて
早ウン年｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
多いのかな？
身長＆体重は？？
年と身長＆体重によっては、ダイエットの
効果の現れ方も違うのかな・・・と思って。
ちなみに、私は３１歳１５８ｃｍ５１～５２ｋｇを
いったり来たり・・・。
あと３ｋｇ、３ｋｇ痩せたいと思い続けて
早ウン年｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
３２歳、１６４センチの５４キロです。
１月ダイエット開始時は５８キロだった。
あと５キロ落として４９キロになりたい～。
４０キロ台なんて第１子妊娠中６ヶ月以来、なったことない。
１月ダイエット開始時は５８キロだった。
あと５キロ落として４９キロになりたい～。
４０キロ台なんて第１子妊娠中６ヶ月以来、なったことない。
ﾉｼ
30歳、159センチ50～51キロ 服のサイズはM…
夏までに3キロ減＆脚痩せ（ふくらはぎ周36センチもある）を実現するため、
エステとできるだけ体を動かすﾀﾞｲｴｯﾄを実行中。
30歳、159センチ50～51キロ 服のサイズはM…
夏までに3キロ減＆脚痩せ（ふくらはぎ周36センチもある）を実現するため、
エステとできるだけ体を動かすﾀﾞｲｴｯﾄを実行中。
30歳 152ｃｍ49ｋｇ＠5ヶ月妊婦
妊娠前42ｋｇ→49ｋｇとみごとに増えすぎ医者(#ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧ!!され
食生活を改めることと、ﾏﾀﾆﾃｨｽｲﾐﾝｸﾞに通いだしました。
あまり過激なことは出来ないけれど、鶴とかここ見て参考にしてます。
妊娠前42ｋｇ→49ｋｇとみごとに増えすぎ医者(#ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧ!!され
食生活を改めることと、ﾏﾀﾆﾃｨｽｲﾐﾝｸﾞに通いだしました。
あまり過激なことは出来ないけれど、鶴とかここ見て参考にしてます。
妊婦さんのダイエットは気をつけて。
>>495
に、妊婦で鶴はひっくり返りそうで怖い…。やめたほうがいいのでは。
に、妊婦で鶴はひっくり返りそうで怖い…。やめたほうがいいのでは。
２５歳 １５５ｃｍ ５０キロ
デブのまま２０代終わっちゃったらきっと後悔すると思って
ダイエット始めました。食事量を減らすダイエットは何回もリバウンド
してるので、腹八分目にきちんと食べて、ここ参考にいろいろ運動して
います。
始めたのは冬だったんだけど、春に着られそうな可愛いカットソーを買って
毎日それをかっこよく着こなしている自分を想像しながら頑張りました。
これはかなり効果ありました。あと５キロは落としたいので、先日可愛い
Ｔシャツを買い、目に付くところに飾って毎日眺めつつ頑張っています。
餅あがりますよ。
デブのまま２０代終わっちゃったらきっと後悔すると思って
ダイエット始めました。食事量を減らすダイエットは何回もリバウンド
してるので、腹八分目にきちんと食べて、ここ参考にいろいろ運動して
います。
始めたのは冬だったんだけど、春に着られそうな可愛いカットソーを買って
毎日それをかっこよく着こなしている自分を想像しながら頑張りました。
これはかなり効果ありました。あと５キロは落としたいので、先日可愛い
Ｔシャツを買い、目に付くところに飾って毎日眺めつつ頑張っています。
餅あがりますよ。
私はある程度長期スパンでの減量に取り組んでいるので、
（性格的に無理なく続けられるように）
まだ目に見えての体重変化というのはないのだけど、
１：鶴やケツドングリ、ヨガを時間があればやりつつ
２：炭水化物を極力控えて（完全に抜くわけではない）野菜中心の食事
３：夜は何があっても8時までには食べ終わり
４：ぬるめのお風呂に1時間半ぐらいゆっくり浸かる
というのを心がけていたら、
それだけで2週間程度で体型が少し締まって来ました！
特に背中が引き締った。これは鶴のおかげだと思ってます。
東京なんですが、下手すリャあと1ヶ月したら半袖。
明日から二の腕用のエクササイズを追加予定。
ここ見ると本当にモチ上がります！
（性格的に無理なく続けられるように）
まだ目に見えての体重変化というのはないのだけど、
１：鶴やケツドングリ、ヨガを時間があればやりつつ
２：炭水化物を極力控えて（完全に抜くわけではない）野菜中心の食事
３：夜は何があっても8時までには食べ終わり
４：ぬるめのお風呂に1時間半ぐらいゆっくり浸かる
というのを心がけていたら、
それだけで2週間程度で体型が少し締まって来ました！
特に背中が引き締った。これは鶴のおかげだと思ってます。
東京なんですが、下手すリャあと1ヶ月したら半袖。
明日から二の腕用のエクササイズを追加予定。
ここ見ると本当にモチ上がります！
>>464
私もスパスパでやってたいすに座ってやるストレッチやってる(;´･ω･`)人(´･ω･`;) ﾅｶｰﾏ
あとあの食べる順番？もトライ中。というのも～米食べると身体が重く感じるため。
なんか前の方で身体がむくみがちとかいう人がいたけど似た体質なのかも。
あと、子供が２年前からバレエやってて（まだひよこりーなちゃん）綺麗なポジション
のためにバーレッスンとフロアエクササイズやらされているの見て「これってひょっと
してイケるんじゃないの？」と唐突に昨年秋に思いついてやってる。
やりかたはシンクのヘリに手ついて音楽かけながら有酸素呼吸しつつトライ。
頭の中では頭の小さい８頭身以上のプロポーションの自分を想像ｗ。
常に肩を少し落として首を細く長く保つような気持で（けつどんぐり＋すると更に効果的だとおも）
人がみたらさぞや恐ろしい光景ｗだとは思うが、子供の頃にもどったつもり
で気の済むまで脳内バレリーナを楽しむ。
結果、暮れあたりからたるみが減り始める（体重変化なし）
２月あたりでサイズが減り始める（おなかが凹んだ実感）
体脂肪が減ってる！！！
体重が減るまでには時間がかかるけど、手軽で安上がりだし
このまま家族にバレるまでは脳内バレリーナ続けようかと思ってます。
私もスパスパでやってたいすに座ってやるストレッチやってる(;´･ω･`)人(´･ω･`;) ﾅｶｰﾏ
あとあの食べる順番？もトライ中。というのも～米食べると身体が重く感じるため。
なんか前の方で身体がむくみがちとかいう人がいたけど似た体質なのかも。
あと、子供が２年前からバレエやってて（まだひよこりーなちゃん）綺麗なポジション
のためにバーレッスンとフロアエクササイズやらされているの見て「これってひょっと
してイケるんじゃないの？」と唐突に昨年秋に思いついてやってる。
やりかたはシンクのヘリに手ついて音楽かけながら有酸素呼吸しつつトライ。
頭の中では頭の小さい８頭身以上のプロポーションの自分を想像ｗ。
常に肩を少し落として首を細く長く保つような気持で（けつどんぐり＋すると更に効果的だとおも）
人がみたらさぞや恐ろしい光景ｗだとは思うが、子供の頃にもどったつもり
で気の済むまで脳内バレリーナを楽しむ。
結果、暮れあたりからたるみが減り始める（体重変化なし）
２月あたりでサイズが減り始める（おなかが凹んだ実感）
体脂肪が減ってる！！！
体重が減るまでには時間がかかるけど、手軽で安上がりだし
このまま家族にバレるまでは脳内バレリーナ続けようかと思ってます。
いつかは家族にバレリーナ！………ｽﾏｿ ｏｒ２
おはようございます(=ﾟωﾟ)ﾉ
どうしてもやめられない酒を焼酎に変えてみたら･･･
腹がひっこんできますた！･･･ような気がします。
野菜とたんぱく質たっぷりメニュー、主食抜き、おやつ抜き、
塩分糖分を含まない飲み物をしっかりとる、姿勢に気をつける、を心がけてます。
炭水化物の摂取を控えるダイエット法ですが、今まで摂っていたカロリーより
少ない食事をするとリバウンドしてしまうのでおかずはたっぷり食べています。
はじめて一週間ほどですが、ｼﾞｰﾊﾟﾝがゆるくなってきました。
身体の調子も最高にいい感じなので、このままもう少し続けてみます。
噂のダイエットダイアリーにも登録してみようかな。
どうしてもやめられない酒を焼酎に変えてみたら･･･
腹がひっこんできますた！･･･ような気がします。
野菜とたんぱく質たっぷりメニュー、主食抜き、おやつ抜き、
塩分糖分を含まない飲み物をしっかりとる、姿勢に気をつける、を心がけてます。
炭水化物の摂取を控えるダイエット法ですが、今まで摂っていたカロリーより
少ない食事をするとリバウンドしてしまうのでおかずはたっぷり食べています。
はじめて一週間ほどですが、ｼﾞｰﾊﾟﾝがゆるくなってきました。
身体の調子も最高にいい感じなので、このままもう少し続けてみます。
噂のダイエットダイアリーにも登録してみようかな。
>>503
あやまるな。少なくても私は面白かったぞw
私も主食抜き、やってみようかな。
少し前までやってたけど、田舎からおいしい米を送ってくれたので
最近、たくさんご飯食べてたけどもう春だし本格的にがんがってみよう。
あやまるな。少なくても私は面白かったぞw
私も主食抜き、やってみようかな。
少し前までやってたけど、田舎からおいしい米を送ってくれたので
最近、たくさんご飯食べてたけどもう春だし本格的にがんがってみよう。
ビールやめられないっていう方は依存症なんですかね？
これからますます美味しくなる季節だから辛いですね。
でも一生飲めなくなる訳じゃなく、ダイエット中の一時期だけって思えば
少しは楽になれるかもしれません。
という私は、主食と甘いものを我慢中。
意志の弱い私でも出来るんだから、一生の中のほんの一時期だけと思って
いっしょにがんばりましょうよ！！
これからますます美味しくなる季節だから辛いですね。
でも一生飲めなくなる訳じゃなく、ダイエット中の一時期だけって思えば
少しは楽になれるかもしれません。
という私は、主食と甘いものを我慢中。
意志の弱い私でも出来るんだから、一生の中のほんの一時期だけと思って
いっしょにがんばりましょうよ！！
508 ：可愛い奥様：2005/04/05(火) 15:49:11 ID:MG8G26bs
おとといから急に食欲がないでつ・・・。
二日で1.5㎏減りました。
病気だったらどうしよう・・・・・・。
二日で1.5㎏減りました。
病気だったらどうしよう・・・・・・。
>>508
だ、大丈夫？なんか悪いもんでも食べたとか･･
あのー、上のほうの30歳ｵｸｻﾏ方、ﾀﾞｲｴｯﾄが必要なようには
思えないほどうらやましい体重なんですが。
おやつとお酒をやめて４日目ですがまだ変化ナシです。
１５８センチ６１キロ。
だ、大丈夫？なんか悪いもんでも食べたとか･･
あのー、上のほうの30歳ｵｸｻﾏ方、ﾀﾞｲｴｯﾄが必要なようには
思えないほどうらやましい体重なんですが。
おやつとお酒をやめて４日目ですがまだ変化ナシです。
１５８センチ６１キロ。
>>508
ごはん食べられないの？ あかちゃんできた？
ごはん食べられないの？ あかちゃんできた？
504です(=ﾟωﾟ)ﾉ レスくださったみなさまありがとう～
酒だけは酒だけはどうしても･･･（;´Д｀）ノ 意思が弱い自分のﾊﾞｶﾊﾞｶ！
ダイエット開始前に摂取していた食事三食分のカロリー ＝
糖質をできるだけ排除した食事＋焼酎
という式が成り立つような形でダイエットやってます。
以前は朝食抜き、缶ﾁｭｰﾊｲとビールとお菓子好きなだけという
ひどい食生活だったので、まずはこれが改善されるだけでもよし、と思ってます。
お酒好きの奥ﾀｿたち、主食抜きでｶﾞﾝｶﾞﾙ奥ﾀｿたち、共にがんがりましょう！
焼酎が太りにくい説にはいろいろありますが
糖質の少ない低カロリーおつまみ(女性の場合は肝臓を守るためにも
高たんぱく質のものを一緒に摂るほうがいいらすぃ)と一緒だと
より安心だと思われまつ。
ｶﾞｲｼｭﾂかもですが結構参考になりました。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusyoutyuu/syoutyuu_1.html
酒だけは酒だけはどうしても･･･（;´Д｀）ノ 意思が弱い自分のﾊﾞｶﾊﾞｶ！
ダイエット開始前に摂取していた食事三食分のカロリー ＝
糖質をできるだけ排除した食事＋焼酎
という式が成り立つような形でダイエットやってます。
以前は朝食抜き、缶ﾁｭｰﾊｲとビールとお菓子好きなだけという
ひどい食生活だったので、まずはこれが改善されるだけでもよし、と思ってます。
お酒好きの奥ﾀｿたち、主食抜きでｶﾞﾝｶﾞﾙ奥ﾀｿたち、共にがんがりましょう！
焼酎が太りにくい説にはいろいろありますが
糖質の少ない低カロリーおつまみ(女性の場合は肝臓を守るためにも
高たんぱく質のものを一緒に摂るほうがいいらすぃ)と一緒だと
より安心だと思われまつ。
ｶﾞｲｼｭﾂかもですが結構参考になりました。
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusyoutyuu/syoutyuu_1.html
>492
163センチ62ｷﾛ27才。目標は56ｷﾛ。
授乳のお陰か産後60ｷﾛまで落ちたけど戻っちゃって。
最近授乳頻度も減ったし、真面目に痩せなきゃまずいです。
163センチ62ｷﾛ27才。目標は56ｷﾛ。
授乳のお陰か産後60ｷﾛまで落ちたけど戻っちゃって。
最近授乳頻度も減ったし、真面目に痩せなきゃまずいです。
夕食を主食抜きで野菜中心にして約1ヶ月。
ダイエットハイになってるようで小食になれて気持ちが楽になった。
まだ体重は1㌔しか減ってないけど、徐々に増えた体重は徐々に落とすしかないと思ってる。
ダイエットハイになってるようで小食になれて気持ちが楽になった。
まだ体重は1㌔しか減ってないけど、徐々に増えた体重は徐々に落とすしかないと思ってる。
小食→少食 でした
どわ～～！奥さん、細いよ細いよ！＞513
私は33歳、164cm61kgで、55kg目標。
55になれればもう十分・・と思ってる私だが、
それでも世間からみﾙﾄまだデブなのか？
私は33歳、164cm61kgで、55kg目標。
55になれればもう十分・・と思ってる私だが、
それでも世間からみﾙﾄまだデブなのか？
>492
38歳 163cm 54kg（クリスマス前は52kg orz)
36歳の時は58kgでした。人間ドックに行く事にしたのでダイエット開始。
エアロバイクと腹八分目で3ヶ月で5kg減(53kg)
以後キープするような努力のみ。40kg台になりたいと思ったけど、
周りから「病気なの？」といわれる事が多くて、断念しました。
お酒も飲んでるし、アイスクリームなどの甘いものも食べています。
食べたいから運動するという方法が私にとってはストレスレスみたいです。
38歳 163cm 54kg（クリスマス前は52kg orz)
36歳の時は58kgでした。人間ドックに行く事にしたのでダイエット開始。
エアロバイクと腹八分目で3ヶ月で5kg減(53kg)
以後キープするような努力のみ。40kg台になりたいと思ったけど、
周りから「病気なの？」といわれる事が多くて、断念しました。
お酒も飲んでるし、アイスクリームなどの甘いものも食べています。
食べたいから運動するという方法が私にとってはストレスレスみたいです。
なんで挟むのが「どんぐり」なんだろう・・。
何かどんぐりに強烈なイメージがあったのかなw
162ｃｍ38才
妊娠前52㌔→つわりで47㌔→出産前61㌔→母乳生活で43㌔(周囲から色々心配
されたが丼飯二杯毎回食べてたんだが・・)→断乳し現在51㌔
怒涛の三年間だったが、48㌔目標としてます。
何かどんぐりに強烈なイメージがあったのかなw
162ｃｍ38才
妊娠前52㌔→つわりで47㌔→出産前61㌔→母乳生活で43㌔(周囲から色々心配
されたが丼飯二杯毎回食べてたんだが・・)→断乳し現在51㌔
怒涛の三年間だったが、48㌔目標としてます。
>>491
ちょっと亀になってしまいましたがありがとうございます。
さっそくぐぐってプリントして、やってます。
体が重い～！
ヨガは5年ほどやってたけど引越しを機にやめて、もう3年・・・。
またどこか近所で探して通おうかなあ。
ところで「鶴」ですが、
皆様本当に目を閉じて3分、なんて可能なんですか？
目をあけてれば平気ですが、閉じると一瞬でぐらついてしまう。
煩悩渦巻いているのか。
ちょっと亀になってしまいましたがありがとうございます。
さっそくぐぐってプリントして、やってます。
体が重い～！
ヨガは5年ほどやってたけど引越しを機にやめて、もう3年・・・。
またどこか近所で探して通おうかなあ。
ところで「鶴」ですが、
皆様本当に目を閉じて3分、なんて可能なんですか？
目をあけてれば平気ですが、閉じると一瞬でぐらついてしまう。
煩悩渦巻いているのか。
今日スポクラデブーしました!!
たった１時間半しかトレーニングしてないのに
筋肉痛・・・(´･ω･`)
明日もｶﾞﾝｶﾞｯﾃ行ってくる!!
食事量を減らす前に基礎代謝をあげるのだ
たった１時間半しかトレーニングしてないのに
筋肉痛・・・(´･ω･`)
明日もｶﾞﾝｶﾞｯﾃ行ってくる!!
食事量を減らす前に基礎代謝をあげるのだ
いまさらですが、
バランスボール（オレンジの柄のやつ）とツイスト&ステップ購入しました～。
２０キロ痩せて、独身時代のお気に入りのワンピースを着たいです。
頑張ります（20キロ・・・くすん）
バランスボール（オレンジの柄のやつ）とツイスト&ステップ購入しました～。
２０キロ痩せて、独身時代のお気に入りのワンピースを着たいです。
頑張ります（20キロ・・・くすん）
あー私も独身時代のワンピース、
背中のにくが邪魔でもう着られないのあるよ…
背中のにくが邪魔でもう着られないのあるよ…
皆さん、レスありがとうございます～。
このスレの奥様は、あと３～５ｋｇ減らしたい！
と思って頑張っている方が多いんですね。
その３～５ｋｇがなかなか難しいんですよね～(´-ω-`)
成功した方のレス読むと餅上がるので
私も頑張ります！
もう１つ質問なんですが、鶴のポーズしてる時って
皆さん目をつぶっていますか？？
目をつぶると３０秒と立っていられないものでorz
このスレの奥様は、あと３～５ｋｇ減らしたい！
と思って頑張っている方が多いんですね。
その３～５ｋｇがなかなか難しいんですよね～(´-ω-`)
成功した方のレス読むと餅上がるので
私も頑張ります！
もう１つ質問なんですが、鶴のポーズしてる時って
皆さん目をつぶっていますか？？
目をつぶると３０秒と立っていられないものでorz
鶴ですが、目をしっかり開けてだと3分は余裕になったのですが、
目をつぶった直後からぐらぐら揺れ始め30秒も持ちません。orz
なので、出来るだけ無心で鶴をするようにしています。
目をつぶった直後からぐらぐら揺れ始め30秒も持ちません。orz
なので、出来るだけ無心で鶴をするようにしています。
527 ：可愛い奥様：2005/04/06(水) 13:20:52 ID:ooEb1/X3
昨日２時間ゆっくり歩いたのですが、
ちゃんとマスクして歩いたのに、夜酷い状態いなってしまった。。
花粉症だと、ウォーキングはだめだこりゃ。
ちゃんとマスクして歩いたのに、夜酷い状態いなってしまった。。
花粉症だと、ウォーキングはだめだこりゃ。
528 ：可愛い奥様：2005/04/06(水) 13:27:36 ID:pnp01DbN
今アメリカに住んでいて、たらたらだけど、散歩とかしてたら
痩せ始めました。
家にいるとどうしても、ぐうたらしちゃうから・・なんか食べたりで。
やっぱり外に出て歩くのが一番いいかも。
痩せ始めました。
家にいるとどうしても、ぐうたらしちゃうから・・なんか食べたりで。
やっぱり外に出て歩くのが一番いいかも。
体重話では無いけど、最近筋トレ（腹筋、背筋、寝て足で１～１０の数時を空中で書く＆左右腰ひねり）
を日々朝晩２回やるようになったら胃の辺りが引っ込み、メリハリのある
感じに変わってきた。継続させる為にも欲張ってメニューが増やさないで
着実にこなすのがコツかもしれん。
を日々朝晩２回やるようになったら胃の辺りが引っ込み、メリハリのある
感じに変わってきた。継続させる為にも欲張ってメニューが増やさないで
着実にこなすのがコツかもしれん。
数時→数字
532 ：可愛い奥様：2005/04/06(水) 18:37:34 ID:IADiuKVm
39歳。１６３センチ、55キロ。
ずっと５２～３キロをうろうろしてて、多分自分はこれ以上
太らないんだーと勝手に思ってた。先日体重はかってびっくり。
今日からダイエットします。
ずっと５２～３キロをうろうろしてて、多分自分はこれ以上
太らないんだーと勝手に思ってた。先日体重はかってびっくり。
今日からダイエットします。
533 ：可愛い奥様：2005/04/06(水) 19:29:05 ID:7fwyPtJr
食べる量が多いのか年々太っていく
57キロまでいってしまいました。ここ10年で5キロは太ったよ
（この間一度出産）
ちなみに30代半ば、165センチです。
57キロまでいってしまいました。ここ10年で5キロは太ったよ
（この間一度出産）
ちなみに30代半ば、165センチです。
背の高い奥ﾀｿが多いですねえф´･ω･`ф
自分は152ｾﾝﾁ･･･ 体重はきかないでｏｒｚ
自分は152ｾﾝﾁ･･･ 体重はきかないでｏｒｚ
>>534
ほれほれ言ってみれ
ほれほれ言ってみれ
10代の頃、背の低い女の子に憧れて極力小さく見られようと努力したら
しっかり猫背になった。姿勢は悪いうえに産後骨盤も歪むしそのうえ太ったから
滅茶苦茶見た目が醜くなったよ。
ジムに通ったら猫背に慣れてて背筋がまるでない事に気付かされた。
今は何とか結婚当初の体重に戻ることができた。
姿勢も矯正され今まで160㌢だった身長が162㌢になってしまった。
今は身長が伸びたことがうれしいと思える。
しっかり猫背になった。姿勢は悪いうえに産後骨盤も歪むしそのうえ太ったから
滅茶苦茶見た目が醜くなったよ。
ジムに通ったら猫背に慣れてて背筋がまるでない事に気付かされた。
今は何とか結婚当初の体重に戻ることができた。
姿勢も矯正され今まで160㌢だった身長が162㌢になってしまった。
今は身長が伸びたことがうれしいと思える。
>>536
どうして背が低いのに憧れるの？
エステとかマイクロの宣伝チラシでも大抵は１６０ｃｍ以上の
人が載っててその方がスタイル良く見えてる
自分が１５４ｃｍだから羨ましいけどな
背が高いと脚も長いし
どうして背が低いのに憧れるの？
エステとかマイクロの宣伝チラシでも大抵は１６０ｃｍ以上の
人が載っててその方がスタイル良く見えてる
自分が１５４ｃｍだから羨ましいけどな
背が高いと脚も長いし
538 ：可愛い奥様：2005/04/06(水) 21:02:07 ID:+r6qImKW
女で180もあったら悩むかもしれないけれど、160くらいならどうという
ことはないんじゃない？
むしろ、それくらいあったほうがバランスが良いと思うが。
ことはないんじゃない？
むしろ、それくらいあったほうがバランスが良いと思うが。
539 ： ：2005/04/06(水) 21:09:51 ID:7GhCsDQl
>>534じゃないけど155cm57キロだ、どうだ！！
っていばっている場合じゃないですね。
私はここ10年で15キロ太りました。
つい最近60キロになりさすがにこれじゃいけないと
思い、踏み台昇降と低炭水化物ダイエットと
週2回の高温反復浴でやっと3キロへりました。
年取ると中々減らないね～
気長にがんばります。
っていばっている場合じゃないですね。
私はここ10年で15キロ太りました。
つい最近60キロになりさすがにこれじゃいけないと
思い、踏み台昇降と低炭水化物ダイエットと
週2回の高温反復浴でやっと3キロへりました。
年取ると中々減らないね～
気長にがんばります。
現在169センチ 55キロ 21%３５歳
５年前には60キロ29%でした。
家で基本のダンベル体操を細々続け、筋トレをしました。
（腹筋、背筋などの組み合わせで１０週間でやせる本というのを
やった。とてもきつい）
食べる量も多かったので（今も大食い）すこしずつ減らしました。
普通に甘い物も油物も食べてます。運動は続けています。
ダンベル体操は結構効くと思います。
５年前には60キロ29%でした。
家で基本のダンベル体操を細々続け、筋トレをしました。
（腹筋、背筋などの組み合わせで１０週間でやせる本というのを
やった。とてもきつい）
食べる量も多かったので（今も大食い）すこしずつ減らしました。
普通に甘い物も油物も食べてます。運動は続けています。
ダンベル体操は結構効くと思います。
536です。レスさんきゅーです。
私、小学生の頃、身長が急成長して小6の時すでに158センチあって
「でかい」ってからかわれて育ってたもので。
小学校の集合写真も自分だけ頭一つでかくてねぇ・・・。
極力目立たないように猫背で歩いてたのよー。
でもそれからほとんど身長が伸びなかったから10代後半になると
ｺﾝﾌﾟも消えたんだけど、姿勢は治らなかったのです。
私、小学生の頃、身長が急成長して小6の時すでに158センチあって
「でかい」ってからかわれて育ってたもので。
小学校の集合写真も自分だけ頭一つでかくてねぇ・・・。
極力目立たないように猫背で歩いてたのよー。
でもそれからほとんど身長が伸びなかったから10代後半になると
ｺﾝﾌﾟも消えたんだけど、姿勢は治らなかったのです。
534ですが、ちっちゃいけどｽﾀｲﾙはいいといわれまつ。
顔が小さくて腰の位置が高いからだと思う。
でも体重は･･･ｏｒｚ
やっぱり背丈はあったほうがいいなあ。
160ｾﾝﾁ以上ある人はすごいうらやましいです。
顔が小さくて腰の位置が高いからだと思う。
でも体重は･･･ｏｒｚ
やっぱり背丈はあったほうがいいなあ。
160ｾﾝﾁ以上ある人はすごいうらやましいです。
543 ：可愛い奥様：2005/04/06(水) 21:50:47 ID:BmZjqKwQ
>歩いている時有酸素で歩いてます？
具体的に教えてください
頑張って歩いてるのに体重がぜんぜん減らんのです
お願いします（切実
具体的に教えてください
頑張って歩いてるのに体重がぜんぜん減らんのです
お願いします（切実
544 ：可愛い奥様：2005/04/06(水) 22:48:11 ID:O3rSWpYl
ジム等に通ってる奥様いらっしゃいますか？
通ってみたいんですが一緒に行く人がいないので迷ってます。皆さん１人で行かれてますか？
近所のジムはガラス張りなんですか男性ばかりみたいなんですよ。大手のジムなら昼間は奥様が結構いるのかな～
通ってみたいんですが一緒に行く人がいないので迷ってます。皆さん１人で行かれてますか？
近所のジムはガラス張りなんですか男性ばかりみたいなんですよ。大手のジムなら昼間は奥様が結構いるのかな～
ガラス張りはｲﾔだなあ。
へんな人や、近所の人に見られたら…
そういうのがあって、男性ばかりなのでは？
私は今は休んでるけど、区立体育館のジムに通ってました。一人で。
昼間は奥さんばっかり、夕方はOLや学生、夜は仕事帰りのｵｼﾞｻﾝとか、いろいろ。
へんな人や、近所の人に見られたら…
そういうのがあって、男性ばかりなのでは？
私は今は休んでるけど、区立体育館のジムに通ってました。一人で。
昼間は奥さんばっかり、夕方はOLや学生、夜は仕事帰りのｵｼﾞｻﾝとか、いろいろ。
>>544
はいﾉｼ 正確には「通ってました」だけど。
もともと主婦同士で一緒というのが苦手なので、一人ででかけちゃいます。
ジムはひとりで通うほうがめんどくさくないと思います。
544さんの性格にもよるかもしれないけど･･･
はいﾉｼ 正確には「通ってました」だけど。
もともと主婦同士で一緒というのが苦手なので、一人ででかけちゃいます。
ジムはひとりで通うほうがめんどくさくないと思います。
544さんの性格にもよるかもしれないけど･･･
昨日ダンベルやったら、体中が割れるように痛い痛い痛いよ～～～！
動けません。
動けません。
>>545やっぱガラス張りだから男性ばっかなのかもしれないですねー。
１駅先にも大きなジムがあるのでそっちに行ってみようかな
>>546私も本当は１人がいいんです。ただジムなんて行った事ないのでやり方とかわかんなくて挙動不審になりそうでｗ
きっと教えてくれる人はいますよね。
お２人共アドバイスありがとうございました。
１人で行ってみます
１駅先にも大きなジムがあるのでそっちに行ってみようかな
>>546私も本当は１人がいいんです。ただジムなんて行った事ないのでやり方とかわかんなくて挙動不審になりそうでｗ
きっと教えてくれる人はいますよね。
お２人共アドバイスありがとうございました。
１人で行ってみます
>>548
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！ 私はジム通い2ヶ月で10ｷﾛ以上痩せました。
マシンの使い方、教えてくれる人は必ずいると思いますよ。
すっかりジムにハマってしまって、引越した今でも家には
エアロバイクとか筋力トレーニンググッズがｲﾊﾟｰｲあります。
一緒にがんばりましょう～
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！ 私はジム通い2ヶ月で10ｷﾛ以上痩せました。
マシンの使い方、教えてくれる人は必ずいると思いますよ。
すっかりジムにハマってしまって、引越した今でも家には
エアロバイクとか筋力トレーニンググッズがｲﾊﾟｰｲあります。
一緒にがんばりましょう～
肥りやすい体質（食い意地張ってる・・）だが、お金かけたくないから、ウォーキングジョギングしたけど
数キロ痩せても、それ以上痩せられない。
結局ジム通いになる。お金払ってるから凄く頑張れるんだよね、自分の場合。
しかもジムに行くと痩せ痩せモードで食欲まで減少するから不思議。
ちなみに、いつも一人もくもくと走って、少し筋トレして、さっさと帰る。
ローカルジムだけど、昼は主婦でいっぱいだよ。挨拶交わしてる奥様方は多いけど
一緒に来てる人は見たことない。
体重管理できない事は恥ずかしいんだけど、あっという間に８キロぐらい肥るんだよね
数キロ痩せても、それ以上痩せられない。
結局ジム通いになる。お金払ってるから凄く頑張れるんだよね、自分の場合。
しかもジムに行くと痩せ痩せモードで食欲まで減少するから不思議。
ちなみに、いつも一人もくもくと走って、少し筋トレして、さっさと帰る。
ローカルジムだけど、昼は主婦でいっぱいだよ。挨拶交わしてる奥様方は多いけど
一緒に来てる人は見たことない。
体重管理できない事は恥ずかしいんだけど、あっという間に８キロぐらい肥るんだよね
↑
>>549でした。寝ぼけてたみたい・・・orz
>>549でした。寝ぼけてたみたい・・・orz
549でつ。
もう数年前の話なんだけど、食事制限なしで運動はじめたとたん
10ｷﾛ以上痩せちゃって･･･ ずいぶん太ってたんでしょうねｏｒｚ
もう数年前の話なんだけど、食事制限なしで運動はじめたとたん
10ｷﾛ以上痩せちゃって･･･ ずいぶん太ってたんでしょうねｏｒｚ
おはようございます！今日も１日ストレッチ・筋トレ・食事制限頑張ります。
>>543さん
まだ見てるかなー？地レスでごめんね。
歩いているときに（10分くらいUPした頃かな）手首の親指の下あたりか
首（耳の下あたり）に指を沿えて心拍数を数えてみてください。
10秒間の数×6倍か20秒間の数×3倍など、足を止めずに計ってみてね。
一番効率良く体脂肪が燃焼する＝有酸素ラインは
（220－年齢）×0.7＝ベストの心拍数
です。
私は有酸素運動をする時にいつも120から130あたりを狙って運動するよ。
心拍数が上がらないようだったら、スピードを早くしたり、負荷を（アンクルバンドとか）付ける。
逆に心拍数が上がりすぎても脂肪は燃焼されずに糖質だけが分解され
筋肉痛の元である乳酸を作りやすくなってしまうので
そういう場合はスピードを緩めたりして調節してみてください。
がんがってね！
まだ見てるかなー？地レスでごめんね。
歩いているときに（10分くらいUPした頃かな）手首の親指の下あたりか
首（耳の下あたり）に指を沿えて心拍数を数えてみてください。
10秒間の数×6倍か20秒間の数×3倍など、足を止めずに計ってみてね。
一番効率良く体脂肪が燃焼する＝有酸素ラインは
（220－年齢）×0.7＝ベストの心拍数
です。
私は有酸素運動をする時にいつも120から130あたりを狙って運動するよ。
心拍数が上がらないようだったら、スピードを早くしたり、負荷を（アンクルバンドとか）付ける。
逆に心拍数が上がりすぎても脂肪は燃焼されずに糖質だけが分解され
筋肉痛の元である乳酸を作りやすくなってしまうので
そういう場合はスピードを緩めたりして調節してみてください。
がんがってね！
横レスだけど
「有酸素」運動だけに呼吸も大切よ。基本は深呼吸。
鼻で吸って口で吐く、を意識するといいよ。
「有酸素」運動だけに呼吸も大切よ。基本は深呼吸。
鼻で吸って口で吐く、を意識するといいよ。
７カ月に入ったばかりの妊婦です。
妊娠前と同じ生活（昼起床、一日二食たっぷりと、おやつは洋菓子×２、
夕食は午前一時、運動せず）をしていたら
みるみる肥えて参りました。159センチ52キロ→60キロ
妊娠したんだから体重増加は当たり前～と気楽に過ごしていたのですが
尿検査ではなんともなかったのに、血気検査（糖負荷検査）で
いきなり「要精密検査」を言い渡されてしまいました＿|￣|○
検査はまだ先ですが、妊娠糖尿病と診断されてしまうと
入院とか子どもが危険になるとか、大変なことになってしまうので
こちらを参考にして、健康的なダイエットをがんばります。
カロリー採りすぎと運動せず、がよくないようで…。
妊娠前と同じ生活（昼起床、一日二食たっぷりと、おやつは洋菓子×２、
夕食は午前一時、運動せず）をしていたら
みるみる肥えて参りました。159センチ52キロ→60キロ
妊娠したんだから体重増加は当たり前～と気楽に過ごしていたのですが
尿検査ではなんともなかったのに、血気検査（糖負荷検査）で
いきなり「要精密検査」を言い渡されてしまいました＿|￣|○
検査はまだ先ですが、妊娠糖尿病と診断されてしまうと
入院とか子どもが危険になるとか、大変なことになってしまうので
こちらを参考にして、健康的なダイエットをがんばります。
カロリー採りすぎと運動せず、がよくないようで…。
>>559
えええ？昨日から７カ月なので、入ったばかりと書いたんですけど
いけなかったですか？ すみませんです。
今、検査技師の姉に電話して、糖負荷検査の詳細を聞いて
ようやく少しホッとできました（私の値はそんなに危険じゃないみたいなので）
でも、油断はできないので、今日から個人的にカロリー制限始めます。
えええ？昨日から７カ月なので、入ったばかりと書いたんですけど
いけなかったですか？ すみませんです。
今、検査技師の姉に電話して、糖負荷検査の詳細を聞いて
ようやく少しホッとできました（私の値はそんなに危険じゃないみたいなので）
でも、油断はできないので、今日から個人的にカロリー制限始めます。
>>560 いけなかったですか？ すみませんです。
>>559はそういう事をいっているのではないと思われ。
っつーか、妊娠してこれから母親になるっつーのにその自堕落さは
洒落にならないと思う。
今現在の値はそんなに危険じゃないとしても１週間後にはどうなるか
解らないんだよ。
妊娠中なんて特に痩せにくいし無理なダイエットはできないんだから
母子手帳にも栄養管理の事がしっかり書いてあるんじゃないの。
妊娠中毒であなただけがどうにかなるならまだしも「中の赤ちゃん」
にまで影響があるんだからもうちょっと気をつけたほうが良いんじゃない？
カキコみてるとふざけてるみたいでなんだか不愉快な感じ。
>>559はそういう事をいっているのではないと思われ。
っつーか、妊娠してこれから母親になるっつーのにその自堕落さは
洒落にならないと思う。
今現在の値はそんなに危険じゃないとしても１週間後にはどうなるか
解らないんだよ。
妊娠中なんて特に痩せにくいし無理なダイエットはできないんだから
母子手帳にも栄養管理の事がしっかり書いてあるんじゃないの。
妊娠中毒であなただけがどうにかなるならまだしも「中の赤ちゃん」
にまで影響があるんだからもうちょっと気をつけたほうが良いんじゃない？
カキコみてるとふざけてるみたいでなんだか不愉快な感じ。
>>558
妊娠中に自堕落な生活してると、あっという間に筋肉落ちる。
筋肉落ちるということは、子供をひりだす（笑）為に使う筋力がなくなる→難産。
これ分かるよね？
筋トレしろとは言わないけど、家事をしっかりやるとかして体を動かしてないと大変なことになるよ。
少なくともおやつカットして、無理はダメだけどしっかり体を動かすこと。
のんきに構えてる場合じゃないよ？頑張れ！
妊娠中に自堕落な生活してると、あっという間に筋肉落ちる。
筋肉落ちるということは、子供をひりだす（笑）為に使う筋力がなくなる→難産。
これ分かるよね？
筋トレしろとは言わないけど、家事をしっかりやるとかして体を動かしてないと大変なことになるよ。
少なくともおやつカットして、無理はダメだけどしっかり体を動かすこと。
のんきに構えてる場合じゃないよ？頑張れ！
今日スーパーに行ったら細い人が細いデニムを履きこなしてた
歳は４０代くらいっぽかったけど
見た目派手でスタイル良し
髪もプリンになってなくて綺麗に染めてた
さくっと納豆と野菜買って帰ってきた
もう少しでお菓子買いそうになるの歯止めがかかったよ
やっぱり綺麗な人見るとモチ上がるな
歳は４０代くらいっぽかったけど
見た目派手でスタイル良し
髪もプリンになってなくて綺麗に染めてた
さくっと納豆と野菜買って帰ってきた
もう少しでお菓子買いそうになるの歯止めがかかったよ
やっぱり綺麗な人見るとモチ上がるな
臨月はいると、何も食べなくても面白いように太るよ
（医者からがっつり怒られた経験者談）
（医者からがっつり怒られた経験者談）
この数年で随分太ったな～と思ってたんだけど、
今日やっと体重計買ったら体重増えて無いじゃん！！！！
どんな服着てもシルエットはだぼだぼなんだけど・・・orz
筋ﾄﾚがんがります
今日やっと体重計買ったら体重増えて無いじゃん！！！！
どんな服着てもシルエットはだぼだぼなんだけど・・・orz
筋ﾄﾚがんがります
>>558
お子さんに会える日が楽しみだね～
妊娠中はただでさえストレスが多いからお大事にね。
母子ともに健康な身体目指してがんがって！
一緒にがんばりましょう。
>>563
わかる～
私は何年か前に見かけたすごくかわいいおばあさんが目標。
あんなふうに可愛らしい服を素敵に着こなしたいな。
綺麗に年を重ねている人って、外見もさることながら
内面を磨くことにすごく心を砕いているんだろうなあって思う。
お子さんに会える日が楽しみだね～
妊娠中はただでさえストレスが多いからお大事にね。
母子ともに健康な身体目指してがんがって！
一緒にがんばりましょう。
>>563
わかる～
私は何年か前に見かけたすごくかわいいおばあさんが目標。
あんなふうに可愛らしい服を素敵に着こなしたいな。
綺麗に年を重ねている人って、外見もさることながら
内面を磨くことにすごく心を砕いているんだろうなあって思う。
ずっと運動部で、摂取カロリーが異常に多くても痩せ型だった。
運動を止めてもそれまでの筋肉で何とか体重維持できていたけど
２５歳過ぎてからは普通の食生活でも太りまくり。
運動や体型維持の為に意識的に生活してないとダメだ。
痩せたい、がんばる。
運動を止めてもそれまでの筋肉で何とか体重維持できていたけど
２５歳過ぎてからは普通の食生活でも太りまくり。
運動や体型維持の為に意識的に生活してないとダメだ。
痩せたい、がんばる。
>558
臨月になると、冗談抜きで水を飲んだだけでも体重増加するよ！
今から、ホントに気を引き締めていかないと、産む時難産になるのでガンガレ！！
臨月になると、冗談抜きで水を飲んだだけでも体重増加するよ！
今から、ホントに気を引き締めていかないと、産む時難産になるのでガンガレ！！
水どころか空気でも太ってるんじゃないかと思ってたよｗ＜臨月
>558
育児板に体重管理のスレがあるよ。
痩せるためのじゃなく、母子ともに健康であるためのダイエットを今はがんばろうね。
育児板に体重管理のスレがあるよ。
痩せるためのじゃなく、母子ともに健康であるためのダイエットを今はがんばろうね。
流れﾌﾞﾀｷﾞﾘｽﾏｿ。
毎日朝（トイレ後）と夜（食後風呂前）に体重を計っていて、
とくに大きな変化はなかったのだけど、
昨日ひさびさにﾋﾞｰﾙ350mlとｻﾜｰ500mlを1本ずつ飲んだら、
体重はいつも通りで、体脂肪だけが5%くらい落ちてますた。
一時的なものだろうけど、ちょっとびっくりしました。
水分量の関係なんでしょうか？
維持したいなぁ。。。
毎日朝（トイレ後）と夜（食後風呂前）に体重を計っていて、
とくに大きな変化はなかったのだけど、
昨日ひさびさにﾋﾞｰﾙ350mlとｻﾜｰ500mlを1本ずつ飲んだら、
体重はいつも通りで、体脂肪だけが5%くらい落ちてますた。
一時的なものだろうけど、ちょっとびっくりしました。
水分量の関係なんでしょうか？
維持したいなぁ。。。
モチがあがるのはどれでしょう
1.太っている今現在の自分の写真
2.痩せてた頃の自分の写真
3.誰かお手本の人の写真
1.太っている今現在の自分の写真
2.痩せてた頃の自分の写真
3.誰かお手本の人の写真
2かな。
１だと悲しくなる
１だと悲しくなる
あ、今は成功しているので１でもいいんだけどね。
太ってたころの写真は見たくない
太ってたころの写真は見たくない
私は３かもしれない。
１と２はどっちも悲しくなる。
ついでに一番あがるのは体重測った後です。
１と２はどっちも悲しくなる。
ついでに一番あがるのは体重測った後です。
私は鏡で自分の全裸全身をみるとモチがあがります。
ここにはかけない位もの凄い体重なので…｡ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ｡醜すぎる…
全裸のまま体をブルンブルンさせると肉が…！肉が…！
ここにはかけない位もの凄い体重なので…｡ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ｡醜すぎる…
全裸のまま体をブルンブルンさせると肉が…！肉が…！
私も・・・皮下脂肪がうなりをあげているよ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
体脂肪は３０％もあるのに内蔵脂肪はレベル１だったよ。
ということはほとんどすべてが皮下脂肪。
すべてのお肉が重力に逆らえずに下へ下へと垂れ下がっているよ。
醜い・・・あまりにも醜い！
そんな私は妊婦でもないのに、急激に太りすぎて肉われできました。（´･ω･`）
体脂肪は３０％もあるのに内蔵脂肪はレベル１だったよ。
ということはほとんどすべてが皮下脂肪。
すべてのお肉が重力に逆らえずに下へ下へと垂れ下がっているよ。
醜い・・・あまりにも醜い！
そんな私は妊婦でもないのに、急激に太りすぎて肉われできました。（´･ω･`）
買ってみてよかったｽﾚみて、コンビニへ走ってしまいました。
ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝだけのつもりが、ｸﾘｰﾑﾀﾌﾟｰﾘ抹茶ﾌﾟﾘﾝ、ﾁｮｺﾚｰﾄ菓子も。
弱い私…
今夜は断食だ～！と決意するも、友達と夕食の約束をしてしまった。
ﾊｩ…
ﾌｧﾐﾏﾁｷﾝだけのつもりが、ｸﾘｰﾑﾀﾌﾟｰﾘ抹茶ﾌﾟﾘﾝ、ﾁｮｺﾚｰﾄ菓子も。
弱い私…
今夜は断食だ～！と決意するも、友達と夕食の約束をしてしまった。
ﾊｩ…
ここ見て腹筋背筋スクワットをちょっとずつはじめました。
あれね一日１０回でもいいから習慣づけって大切なのね。
体重には反映されないけど、体の動きがかるくなってきた。
あれね一日１０回でもいいから習慣づけって大切なのね。
体重には反映されないけど、体の動きがかるくなってきた。
>>579
家庭板にちょっと面白い腹筋スレがあるのでご紹介。
【家族】腹筋したらageて報告【健康】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/live/1111410214/
家庭板にちょっと面白い腹筋スレがあるのでご紹介。
【家族】腹筋したらageて報告【健康】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/live/1111410214/
身長体重晒し、ちょっと乗り遅れましたが、決意の為に書きます。
160cm 56.6kg(今朝現在)です。
出産後、52kg→58kgまで増加し、朝・牛乳(LOVE)200cc+朝食、
昼・缶ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、夜缶ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ+牛乳(LOVE)200ccという生活で戻してきました。
でも、結局間食が多くなったりして1年毎くらいに戻ってしまいます。
今は缶ｶﾛﾘがないと栄養が補給できないような気がする不安と、もうこんな
依存症みたいな食生活はやめたい、ﾔﾊﾞｲという気持ちで揺れています。
とりあえず、食生活を少しずつでも戻す事と、あと腹筋を頑張ろうと思います。
160cm 56.6kg(今朝現在)です。
出産後、52kg→58kgまで増加し、朝・牛乳(LOVE)200cc+朝食、
昼・缶ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ、夜缶ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ+牛乳(LOVE)200ccという生活で戻してきました。
でも、結局間食が多くなったりして1年毎くらいに戻ってしまいます。
今は缶ｶﾛﾘがないと栄養が補給できないような気がする不安と、もうこんな
依存症みたいな食生活はやめたい、ﾔﾊﾞｲという気持ちで揺れています。
とりあえず、食生活を少しずつでも戻す事と、あと腹筋を頑張ろうと思います。
１日を缶カロと牛乳だけで過ごしたの？
すごい食生活・・・というかダイエットですね。
缶カロって１日の栄養を補えるほど十分な内容なの？
（飲んだこと無いので分からん）
缶カロじゃなくても依存てあるよね。サプリとか。
マルチビタミン飲まないと不安になったり。
自然から摂取しないと、そのうち体が自然の栄養を受け付けなくなっちゃうと聞いてﾁﾄ怖い。
やっぱ痩せるには運動と粗食＋野菜ジュースが一番かなー。
自宅ヨガとストレッチは欠かさずやろう。
今のままでは夏にビキニが着られない！
太股の前側を痩せるにはどーしたらいいんだ！この前側をどーにかしたい！
すごい食生活・・・というかダイエットですね。
缶カロって１日の栄養を補えるほど十分な内容なの？
（飲んだこと無いので分からん）
缶カロじゃなくても依存てあるよね。サプリとか。
マルチビタミン飲まないと不安になったり。
自然から摂取しないと、そのうち体が自然の栄養を受け付けなくなっちゃうと聞いてﾁﾄ怖い。
やっぱ痩せるには運動と粗食＋野菜ジュースが一番かなー。
自宅ヨガとストレッチは欠かさずやろう。
今のままでは夏にビキニが着られない！
太股の前側を痩せるにはどーしたらいいんだ！この前側をどーにかしたい！
美容版に芸能人のCMがｳﾌﾟってあったので見てきた。
あややの紅茶のCM（インド人風）→腹に立てに3本線が入るほど腹筋ひきしまってる！
ウタダのゲームのCM（家の中編）→ヤバスギ・・・やばすぎるよウタダぁーー！
どちらも違う意味でショックでした。
・・・がんばろーっと。
あややの紅茶のCM（インド人風）→腹に立てに3本線が入るほど腹筋ひきしまってる！
ウタダのゲームのCM（家の中編）→ヤバスギ・・・やばすぎるよウタダぁーー！
どちらも違う意味でショックでした。
・・・がんばろーっと。
ほい、ﾄﾞｿﾞｰ。
相当すごいよ。なんだか可哀想で見ているこちらが罪悪感もっちゃうくらい。
(´Д⊂ｸﾞｽﾝ。。。
http://www.touch-ds.jp/mfs/nintendogs/index.html
相当すごいよ。なんだか可哀想で見ているこちらが罪悪感もっちゃうくらい。
(´Д⊂ｸﾞｽﾝ。。。
http://www.touch-ds.jp/mfs/nintendogs/index.html
ウタダさんは内膜症の薬とか飲んでるんだろうか。
薬のせいだとしたらかわいそうだね。
薬のせいだとしたらかわいそうだね。
>>586
どどどどどどどｩｼﾀﾝﾀﾞ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
どどどどどどどｩｼﾀﾝﾀﾞ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
>>586
ｻﾝｸｽ!
ｻﾝｸｽ!
ｳﾀﾀﾞさん卵巣両方とっちゃったんだろうか
だとすると女性ホルモン激減で太りやすくなるんだよね。。。
だとすると女性ホルモン激減で太りやすくなるんだよね。。。
ホルモン治療薬のせいだとしたら、ほんとに可哀想だよね。
現代の医学を持ってしても副作用って軽減してあげられないんだろうか。
内膜症なんてよくある病気なのに。もっと研究すすんでほしいよね。
しかし、完治するまでテレビへの露出は避けたほうがよかったんじゃ・・・
私はデビュー当時から好きだったのでほんとにショック。
トラベリングの時のPVとかすごく可愛かったのに。
うう、嘆いてうつむいても似たような腹がそこにはあるわけで（w
あややみたいに縦に3つに割れた腹になるように腹筋がんばるぞ！！
現代の医学を持ってしても副作用って軽減してあげられないんだろうか。
内膜症なんてよくある病気なのに。もっと研究すすんでほしいよね。
しかし、完治するまでテレビへの露出は避けたほうがよかったんじゃ・・・
私はデビュー当時から好きだったのでほんとにショック。
トラベリングの時のPVとかすごく可愛かったのに。
うう、嘆いてうつむいても似たような腹がそこにはあるわけで（w
あややみたいに縦に3つに割れた腹になるように腹筋がんばるぞ！！
あややも一時期太目になったことあったよね。
というかまだ太目だと思ってたんだけど、あの腹を見てやせたのかな？と思った。
CGってことはないよね。ジムで鍛えたんだろうか。
というかまだ太目だと思ってたんだけど、あの腹を見てやせたのかな？と思った。
CGってことはないよね。ジムで鍛えたんだろうか。
ごめん、「家の中」編が見つけられないんだけど・・・
「お手編」のことなんじゃないか？
>>593
ごめんごめん、前の白バックのCMに対して今回の新しいCMは
家の中で撮ったものだったので「家の中編」と書いてしまいました。
わかりずらくてごめんね。
でも・・・すごいよね。
もとのウタダ嬢に無事復帰してくれることを祈って
私もダイエットがんばりまつ。。。
ごめんごめん、前の白バックのCMに対して今回の新しいCMは
家の中で撮ったものだったので「家の中編」と書いてしまいました。
わかりずらくてごめんね。
でも・・・すごいよね。
もとのウタダ嬢に無事復帰してくれることを祈って
私もダイエットがんばりまつ。。。
596 ：可愛い奥様：2005/04/10(日) 15:51:28 ID:5tpiBreU
リポ酸・カルニチン・コエンザイムの3つのサプリをとるといいって聞いたんだけど
試してみてる方いらっしゃいますか？
今までサプリって信用できなかったんだけど、この3つは何となく気になる…。
試してみてる方いらっしゃいますか？
今までサプリって信用できなかったんだけど、この3つは何となく気になる…。
597 ：可愛い奥様：2005/04/10(日) 16:26:23 ID:kLUlrLI7
>>596
わたくし、それで今ダイエット中です。
一ヶ月1キロ目標のゆるいものですけれど、1週間で300グラムくらい減りました。
（一日でも増減するけれど、同じ条件で計ったときのことね）
娘に「あら、おしりがしまってきたね」と言われました。
158センチ51.4キロから51キロになったところです。
この辺の2,3キロはとても減りにくいです。
わたくし、それで今ダイエット中です。
一ヶ月1キロ目標のゆるいものですけれど、1週間で300グラムくらい減りました。
（一日でも増減するけれど、同じ条件で計ったときのことね）
娘に「あら、おしりがしまってきたね」と言われました。
158センチ51.4キロから51キロになったところです。
この辺の2,3キロはとても減りにくいです。
>597
同感。同じくらいのサイズです。
50キロまではなんとか落ちるんだけど、ここ10年ほど40キロ台になったことがおへん。
同感。同じくらいのサイズです。
50キロまではなんとか落ちるんだけど、ここ10年ほど40キロ台になったことがおへん。
あ、それと気がついたことですが、カルニチンやコエンザイム等等を採るように
なってから、寝ているときに体が熱くて布団をはぐことが多くなりました。
もしかしたら基礎代謝が上がっているのかとうれしく思っています。
食事は馬鹿食いはしませんが普通には食べています。
なってから、寝ているときに体が熱くて布団をはぐことが多くなりました。
もしかしたら基礎代謝が上がっているのかとうれしく思っています。
食事は馬鹿食いはしませんが普通には食べています。
600 ：可愛い奥様：2005/04/10(日) 16:43:53 ID:Q6NloYLx
夕べは、パジャマのズボンのゴムがきつくて眠れませんでした。
とりあえず、パジャマのズボンがきつくない程度に頑張ってダイエットします。
ゴムを抜くことも考えたのですが、それをやってしまうとデブ化に歯止めが効かなくなりそうで
思いとどまりました。
とりあえず、パジャマのズボンがきつくない程度に頑張ってダイエットします。
ゴムを抜くことも考えたのですが、それをやってしまうとデブ化に歯止めが効かなくなりそうで
思いとどまりました。
そのうち、それらのサプリの商品情報が
貼られる予感
貼られる予感
夜、おなかすいてつらい時に、ホットミルクに少しだけハチミツを入れたものに
シナモンパウダーを振りかけて飲むと、
すっごくリッチなお菓子を食べた気分で、食欲がぴたっと収まるよ。
トーストにも振りかけてる。ダイエットの強力な味方、ハケーン！
シナモンパウダーを振りかけて飲むと、
すっごくリッチなお菓子を食べた気分で、食欲がぴたっと収まるよ。
トーストにも振りかけてる。ダイエットの強力な味方、ハケーン！
>>602
へー。今度おなかが空いてどうしようもない時やってみよう！
情報ありがとう。
最近ｼｮｰｺｰさぼり気味。また頑張らないと。
好きなドラマとか見ながらでも３０分が限界なんだよね。
よく２時間とかやってる人のレス見るけど尊敬するよ…
へー。今度おなかが空いてどうしようもない時やってみよう！
情報ありがとう。
最近ｼｮｰｺｰさぼり気味。また頑張らないと。
好きなドラマとか見ながらでも３０分が限界なんだよね。
よく２時間とかやってる人のレス見るけど尊敬するよ…
お腹が空いた時に。
ヨーグルトに、きな粉と黒ごま好みで蜂蜜か黒砂糖を
入れる。きな粉はお腹でふくれるし、お通じにも良いので
ダイエット中にもいいと思う。
プルーンを赤ワインか、紅茶で煮たものを入れてもいい。
若布、もずく、ひじきなど海藻類を、ツナ缶、ショウガみじん切り、
醤油、黒酢のタレで合える。納豆をまぜても可。
ご飯にかけたり、蕎麦、うどんとも。
ヨーグルトに、きな粉と黒ごま好みで蜂蜜か黒砂糖を
入れる。きな粉はお腹でふくれるし、お通じにも良いので
ダイエット中にもいいと思う。
プルーンを赤ワインか、紅茶で煮たものを入れてもいい。
若布、もずく、ひじきなど海藻類を、ツナ缶、ショウガみじん切り、
醤油、黒酢のタレで合える。納豆をまぜても可。
ご飯にかけたり、蕎麦、うどんとも。
>>604
>若布、もずく、ひじきなど海藻類を、ツナ缶、ショウガみじん切り、
>醤油、黒酢のタレで合える。納豆をまぜても可。
>ご飯にかけたり、蕎麦、うどんとも。
こここここれをお腹が空いた時にご飯やお蕎麦にかけて食べてもいいのですか
>若布、もずく、ひじきなど海藻類を、ツナ缶、ショウガみじん切り、
>醤油、黒酢のタレで合える。納豆をまぜても可。
>ご飯にかけたり、蕎麦、うどんとも。
こここここれをお腹が空いた時にご飯やお蕎麦にかけて食べてもいいのですか
若芽ばっかり食べてたときは痩せたなぁ
海藻あんまり食べ過ぎない方がいいよ、病気になる場合もあるから
なんかすごく美味しそう。ご飯が進むかもしれない。orz
とりあえずお菓子とお酒だけやめて鶴やってる奥です。
１０日経ちましたが全然体重変化なし＿｜￣｜○
ただ、鯛死亡率だけが３％落ちた。
４５才１５８センチ６０キロ３０．３％。
はやく６０キロを切りたいよー。
１０日経ちましたが全然体重変化なし＿｜￣｜○
ただ、鯛死亡率だけが３％落ちた。
４５才１５８センチ６０キロ３０．３％。
はやく６０キロを切りたいよー。
よくここで短期間で体脂肪率が数パーセント減ったってありますが
本当に脂肪が減ってるのかな？
１日のうちでも数パーセント変化しちゃうし。
前の日何を食べたかでも違ってくるし。
毎日同じ条件で３ヶ月くらい記録したものを、１ヶ月ごとの平均値を出してみて
数パーセント違ったとかなら信用できそうだけどね。
本当に脂肪が減ってるのかな？
１日のうちでも数パーセント変化しちゃうし。
前の日何を食べたかでも違ってくるし。
毎日同じ条件で３ヶ月くらい記録したものを、１ヶ月ごとの平均値を出してみて
数パーセント違ったとかなら信用できそうだけどね。
お菓子とお酒やめて、その他の食生活を変えなければ
時間はかかっても、体重減少すると思うけどなぁ
継続は力なり。頑張って下さい。
以前新聞で読んだのだけど、
普段家にいても動きが少ない人と、
落ち着きのない無駄に手を動かしたりしてる人とでは
後者は肥満の傾向が少ないのだとか。 なので暇なときに無駄な動きをするのも、いいかもｗ
時間はかかっても、体重減少すると思うけどなぁ
継続は力なり。頑張って下さい。
以前新聞で読んだのだけど、
普段家にいても動きが少ない人と、
落ち着きのない無駄に手を動かしたりしてる人とでは
後者は肥満の傾向が少ないのだとか。 なので暇なときに無駄な動きをするのも、いいかもｗ
>>612
じゃあ、私が今練習してるﾏﾂｹﾝｻﾝﾊﾞも無駄じゃないってことなのね。
じゃあ、私が今練習してるﾏﾂｹﾝｻﾝﾊﾞも無駄じゃないってことなのね。
貧乏ゆすりで常に揺れてるでｱﾃｸｼが来ましたよ。
>>612ﾀｿありがﾄﾝ。
1ヶ月に１キロくらい落ちればいいかなあ、くらいで考えているので
普段の食事はそのままなんです。気長にがんばります。
ただ、あまりにも運動不足なのでなにか運動もプラスするべきかもですね。
ﾏﾂｹﾝｻﾝﾊﾞいいかも（真剣）
1ヶ月に１キロくらい落ちればいいかなあ、くらいで考えているので
普段の食事はそのままなんです。気長にがんばります。
ただ、あまりにも運動不足なのでなにか運動もプラスするべきかもですね。
ﾏﾂｹﾝｻﾝﾊﾞいいかも（真剣）
いっつも食べてるケーキをまず止めます。
体にも悪いし、これ止めればかなり体重減りそうな羊羹。
体にも悪いし、これ止めればかなり体重減りそうな羊羹。
>617
摂取しすぎて問題なのは
ビタミンAやDの脂溶性ビタミンです。
ビタミンBは水溶性だし、脂肪や糖質の分解に必要なので
積極的に摂取するとよいかも。
摂取しすぎて問題なのは
ビタミンAやDの脂溶性ビタミンです。
ビタミンBは水溶性だし、脂肪や糖質の分解に必要なので
積極的に摂取するとよいかも。
脂溶性ビタミンも、
たとえば人参のビタミンAなど、
野菜から摂取するぶんには過剰摂取になることはまずないそう。
野菜はたくさん食べてOK。
サプリやレバーなどの肉から摂取する際に
とりすぎにならないよう注意。
たとえば人参のビタミンAなど、
野菜から摂取するぶんには過剰摂取になることはまずないそう。
野菜はたくさん食べてOK。
サプリやレバーなどの肉から摂取する際に
とりすぎにならないよう注意。
育児中のママに朗報！
「いないいないばぁ」のワンワンパライダイスを踊るとやせそ～。
特に「ナ～ナナナナ～ナ♪」のとこはキッツイです。
今日から下の子も幼稚園に行ってしまい一人で3ch見るのは抵抗あるけど
見ます。
「いないいないばぁ」のワンワンパライダイスを踊るとやせそ～。
特に「ナ～ナナナナ～ナ♪」のとこはキッツイです。
今日から下の子も幼稚園に行ってしまい一人で3ch見るのは抵抗あるけど
見ます。
日本のひじきはイギリスで食用禁止になってるよね。汚染かなんかで。
ひじきも昆布も大好きなダイエッターには悲しい話です｡ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ｡
キノコ類が嫌いなので海草類は貴重なローカロリー食材なのにor2
そしてなぜかこんにゃくを食べると食欲が増進してしまうのです。逆効果ぢゃ。
キノコ類が嫌いなので海草類は貴重なローカロリー食材なのにor2
そしてなぜかこんにゃくを食べると食欲が増進してしまうのです。逆効果ぢゃ。
626 ：可愛い奥様：2005/04/12(火) 23:16:56 ID:Br0J8QcW
↑敷居は踏んじゃいけません！
って幼い頃いわれませんでしたか(°Д°？
ま、母上のおっしゃることは正解～
昨夏はまめに動いてたのでグングン体重落ちたんでｳﾚｼｶｯﾀﾖー♪
って幼い頃いわれませんでしたか(°Д°？
ま、母上のおっしゃることは正解～
昨夏はまめに動いてたのでグングン体重落ちたんでｳﾚｼｶｯﾀﾖー♪
627 ：可愛い奥様：2005/04/12(火) 23:36:01 ID:Y72Sb94e
ウエスト61のパンツがキツキツになってきた。
太もももパツパツ。
半年くらい前までは58ＯＫで61だとかなり余裕があったのに。
食べたいだけ食べて全然外出もせずダラダラしてたからだ。
顔はもうダメダメだからwせめて体型だけでも若めに保たなきゃ～・・・
太もももパツパツ。
半年くらい前までは58ＯＫで61だとかなり余裕があったのに。
食べたいだけ食べて全然外出もせずダラダラしてたからだ。
顔はもうダメダメだからwせめて体型だけでも若めに保たなきゃ～・・・
太ももってなかなか落ちないですね・・
>>625-626
わかる・・・
どんなに階段上り下りしたり、走ったり歩いたりした日より
30分でも掃除した方が、確実に次の日体重減るんだよね。
（トイレの掃除ぐらいでも、減るんだな。）
ﾀﾞﾗの自分が太るはずだよ('A`)
わかる・・・
どんなに階段上り下りしたり、走ったり歩いたりした日より
30分でも掃除した方が、確実に次の日体重減るんだよね。
（トイレの掃除ぐらいでも、減るんだな。）
ﾀﾞﾗの自分が太るはずだよ('A`)
>>628
私はふくらはぎが異様に太いんだけど、足は痩せないよねえ。
美容板のスレを見ても、とにかくマッサージなど地道に努力するしかないっぽい。
そして整理前の爆食期に突入したみたい。
ご飯が美味しいよー。ヽ（‘Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
私はふくらはぎが異様に太いんだけど、足は痩せないよねえ。
美容板のスレを見ても、とにかくマッサージなど地道に努力するしかないっぽい。
そして整理前の爆食期に突入したみたい。
ご飯が美味しいよー。ヽ（‘Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
>いてｪ!耳がイテェ！
普通にこういう言葉を使うんですか？
普通にこういう言葉を使うんですか？
そこいくと奈良の布団叩きババなんか、毎日あの勢いで布団叩いてたら
さぞかし二の腕ほっそりだろう。
さぞかし二の腕ほっそりだろう。
>>632
私は普通に使うなｗ
昨日テレビで青木さやかのダイエットぶりを見て羨ましかった。
やっぱりジムとかで集中して運動すると体重減るよりウエストとかしっかり引き締まって
いいのね…。自己流じゃ無理か…。
私は普通に使うなｗ
昨日テレビで青木さやかのダイエットぶりを見て羨ましかった。
やっぱりジムとかで集中して運動すると体重減るよりウエストとかしっかり引き締まって
いいのね…。自己流じゃ無理か…。
>>634
私も見たよ。あの短期間ですごいね。
やっぱジムに行きたいな～と思った。
今は赤がいるから家でできることをやるしかないんだけど。
でもｼｮｰｺｰやケツドングリや１０秒１ポーズなんかを毎日やってるんだけど、
十分効果はあるよ。３サイズをまめに測ってるんだけど、ずいぶん
引き締まってきた。自己流じゃ無理ってことはないはず。頑張ろう！
私も見たよ。あの短期間ですごいね。
やっぱジムに行きたいな～と思った。
今は赤がいるから家でできることをやるしかないんだけど。
でもｼｮｰｺｰやケツドングリや１０秒１ポーズなんかを毎日やってるんだけど、
十分効果はあるよ。３サイズをまめに測ってるんだけど、ずいぶん
引き締まってきた。自己流じゃ無理ってことはないはず。頑張ろう！
>>633
そっか・・・めったに掃除しない自分だからこそダイエット効果があったのかorz
そっか・・・めったに掃除しない自分だからこそダイエット効果があったのかorz
ダイエット始めてもうすぐ2ヶ月。まだ体重が3キロしか減らない。
こんなに辛い思いするなら多少デブでもいいから好きな物たくさん食べて
「趣味はだんなと食べ歩き」って言ってた生活に戻りたい。
なんかダイエット前の方が確実に毎日が楽しかったよ。
結果がはっきり出ていればダイエットも続くんだろうな。
ここで長期にわたってダイエットして結果出してる奥様、心から尊敬します。
もう私はダメかもわからん･･･
ｸﾞﾁです、ｽﾝﾏｿ。
こんなに辛い思いするなら多少デブでもいいから好きな物たくさん食べて
「趣味はだんなと食べ歩き」って言ってた生活に戻りたい。
なんかダイエット前の方が確実に毎日が楽しかったよ。
結果がはっきり出ていればダイエットも続くんだろうな。
ここで長期にわたってダイエットして結果出してる奥様、心から尊敬します。
もう私はダメかもわからん･･･
ｸﾞﾁです、ｽﾝﾏｿ。
>>637
諦めるのは早い。どんなことしてたの？
諦めるのは早い。どんなことしてたの？
>637
2ヶ月で3キロなら堅実なペースじゃないですか！
この調子で行けば、6/13には6キロ、8/13には9キロも減ですよ～
急激に落とすとリバウンドしやすいともいうし。
あぁ、私も夏に向けてがんばろう。
2ヶ月で3キロなら堅実なペースじゃないですか！
この調子で行けば、6/13には6キロ、8/13には9キロも減ですよ～
急激に落とすとリバウンドしやすいともいうし。
あぁ、私も夏に向けてがんばろう。
青木は胸はそのままでその下はしっかり痩せてたもんね。
でもああやって体重晒されるのがちょっと気の毒だったな。
もちろんそれで売ってるんだろうから仕方ないけどね。
でもああやって体重晒されるのがちょっと気の毒だったな。
もちろんそれで売ってるんだろうから仕方ないけどね。
教えてチャンですいません。
青木さやかは身長何センチで体重は何キロでしたか？
その番組見逃してしまいました。
テレビに映ってあの程度ということは、実際は結構痩せているのかな？
と思ったのですが。
青木さやかは身長何センチで体重は何キロでしたか？
その番組見逃してしまいました。
テレビに映ってあの程度ということは、実際は結構痩せているのかな？
と思ったのですが。
644 ：可愛い奥様：2005/04/13(水) 22:07:27 ID:x/AceKn/
不確かですけど１６５センチ・５７キロのはず。
あの感じで５７キロあるなら例えば松島菜々子は６０キロ位あるんじゃないかと
思いました。
あの感じで５７キロあるなら例えば松島菜々子は６０キロ位あるんじゃないかと
思いました。
ﾁﾗｼの裏のようなｸﾞﾁにレス下さったみなさん、ありがとうございます。
やっているダイエットは王道です。一日の摂取カロリーは1300キロカロリー程度。
朝、昼は炭水化物を取る、夜は炭水化物抜き。パンはなるべくひかえて白米か玄米にする。
献立は豆類、いも類、野菜、海藻、肉類、魚をまんべんなく摂取できるように考えて、
（なるべく油は使わないようにゆでたり蒸したり）
間食は一切ナシ、どうしてもお腹がすいたらもずくスープを飲む。
運動は毎日最低30分は歩いたり筋トレをしたりする。
この程度なんですが、とにかく食べることが大好きだったもので
「たまにはイタリアン食べたい！ケーキバイキング行きたい！
焼きたてのクロワッサンが食べたい！」と禁断症状が出てしまいまして…。
今夜体重を量ってもし痩せてなかったらダイエットなんかやめようと思っていたんです。
でも久しぶりに減ってた…。500グラムだけだけど。
このスレ読んでこれからもダイエットがんばろうと決めました。
レス下さったみなさん、本当にありがとう。
ちなみに私は155センチ、3.5ｷﾛ痩せた今現在60ｷﾛです。かなりデブです。
美容体重などと言わず標準体重目指して頑張ります！
やっているダイエットは王道です。一日の摂取カロリーは1300キロカロリー程度。
朝、昼は炭水化物を取る、夜は炭水化物抜き。パンはなるべくひかえて白米か玄米にする。
献立は豆類、いも類、野菜、海藻、肉類、魚をまんべんなく摂取できるように考えて、
（なるべく油は使わないようにゆでたり蒸したり）
間食は一切ナシ、どうしてもお腹がすいたらもずくスープを飲む。
運動は毎日最低30分は歩いたり筋トレをしたりする。
この程度なんですが、とにかく食べることが大好きだったもので
「たまにはイタリアン食べたい！ケーキバイキング行きたい！
焼きたてのクロワッサンが食べたい！」と禁断症状が出てしまいまして…。
今夜体重を量ってもし痩せてなかったらダイエットなんかやめようと思っていたんです。
でも久しぶりに減ってた…。500グラムだけだけど。
このスレ読んでこれからもダイエットがんばろうと決めました。
レス下さったみなさん、本当にありがとう。
ちなみに私は155センチ、3.5ｷﾛ痩せた今現在60ｷﾛです。かなりデブです。
美容体重などと言わず標準体重目指して頑張ります！
筋肉は脂肪より重いもんね。
年々体重ではなくサイズだなぁ～って思う。
私は忙しくて昨夏ジムやめちゃったんだけど、また行きたい。
（それまでも忙しく週１くらいしか行けなかったけど）
この間久しぶりに体重計にのったら、そんなに増えてなかった。
逆にショックだ。だってお腹周りたぷたぷなんだもん・・
これは食事制限だけでは無理だろうな・・
年々体重ではなくサイズだなぁ～って思う。
私は忙しくて昨夏ジムやめちゃったんだけど、また行きたい。
（それまでも忙しく週１くらいしか行けなかったけど）
この間久しぶりに体重計にのったら、そんなに増えてなかった。
逆にショックだ。だってお腹周りたぷたぷなんだもん・・
これは食事制限だけでは無理だろうな・・
>>646
それだけやって、いいペースで落ちてるみたいだから運動量増やせばいいんでは。
それだけやって、いいペースで落ちてるみたいだから運動量増やせばいいんでは。
649 ：可愛い奥様：2005/04/13(水) 22:47:26 ID:A5OMK9rr
平均体重から美容体重に落とすのが難しい
今の私にとっても壁。
161/51 からちっとも落ちてくれない。
てか酒も飲んでるし、食生活は８分目にする…くらいの決心だし。
あやつはもともと食べないたちだけど。
まとまった運動が出来ていないのも原因かな
それとも
禁酒がキーワードでしょうか…やっぱし。
今の私にとっても壁。
161/51 からちっとも落ちてくれない。
てか酒も飲んでるし、食生活は８分目にする…くらいの決心だし。
あやつはもともと食べないたちだけど。
まとまった運動が出来ていないのも原因かな
それとも
禁酒がキーワードでしょうか…やっぱし。
>>646=637
本当に王道のダイエットですね。立派です。
そんなにきちんとやっているなら一回ぐらいイタリアン食べても良いのでは？
食べた翌日は増えるけれどもまた王道ダイエットを継続すれば３,４日でもどるはずです。
ストレスためるのは良くないよ。
歯止めが利かなくなっちゃうと駄目なので、一ヶ月に一度、とか５㌔痩せたら、とか自分へのご褒美で
たまには好きなもの食べてもいいと思います。
がんばってくださいねー。
本当に王道のダイエットですね。立派です。
そんなにきちんとやっているなら一回ぐらいイタリアン食べても良いのでは？
食べた翌日は増えるけれどもまた王道ダイエットを継続すれば３,４日でもどるはずです。
ストレスためるのは良くないよ。
歯止めが利かなくなっちゃうと駄目なので、一ヶ月に一度、とか５㌔痩せたら、とか自分へのご褒美で
たまには好きなもの食べてもいいと思います。
がんばってくださいねー。
昨日からの「引っ越し！引っ越し！さっさと引っ越～し！」のラップが
なんとも昇降にちょうどいいリズムなんだよな。
なんとも昇降にちょうどいいリズムなんだよな。
スポーツクラブ数ヶ月行ってた時
２０分ジョギング５分筋トレ５分ストレッチ（短か）
行くのやめてから暫く経って、食べて全然動かなかったのに体重増えてなかった。
筋肉が落ちて脂肪増えたけど、脂肪は軽いから体重増えなかったんだね・・
体重より見た目、体脂肪重要だと思った。
２０分ジョギング５分筋トレ５分ストレッチ（短か）
行くのやめてから暫く経って、食べて全然動かなかったのに体重増えてなかった。
筋肉が落ちて脂肪増えたけど、脂肪は軽いから体重増えなかったんだね・・
体重より見た目、体脂肪重要だと思った。
青木さやかのﾀﾞｲｴｯﾄを見て、ﾀﾞｲｴｯﾄを決意した。
そしたら今日生理がｷﾀ。せっかくヤル気になったのに。orz
そしたら今日生理がｷﾀ。せっかくヤル気になったのに。orz
明日からブックスダイエットをするデブ奥です。
今日補助食品が届きました。3か月分。
もう後戻りできません。ぜひ皆さんのお仲間に入れてください。
156cm、60.5kg（書いてて恥ずかしい）です。頑張ります。
今日補助食品が届きました。3か月分。
もう後戻りできません。ぜひ皆さんのお仲間に入れてください。
156cm、60.5kg（書いてて恥ずかしい）です。頑張ります。
仕事忙しくて、１０時くらいに帰ってきてダンナとワンコの散歩いって
今頃ビールとかおつまみとかに手をだしている・・もうすぐ寝るというのに。
これがなければヤセるのだろうが・・。
今頃ビールとかおつまみとかに手をだしている・・もうすぐ寝るというのに。
これがなければヤセるのだろうが・・。
そうです
寝る前食ったものはすべて肉になる。
週末夕ご飯を遅い時間に食べたら見事に体重増えますた。
今日やっとやっと戻った。
週末夕ご飯を遅い時間に食べたら見事に体重増えますた。
今日やっとやっと戻った。
きのう寝る前にレトルトカレー食べちゃった。見事に太りました。
なんでこんなにお腹が空くのかと思ったら、もうすぐ生理だー。
せめてこれからたくさん家事をします！
せめてこれからたくさん家事をします！
660 ：可愛い奥様：2005/04/14(木) 10:46:45 ID:ZGNgEgG9
26インチのジーパンをさらりと履きこなしてみたい
体重を落とすだけでなく、ストレッチとかでしまやかな筋肉をつけたいです。
イメージトレーニングも駆使して頑張るかな
体重を落とすだけでなく、ストレッチとかでしまやかな筋肉をつけたいです。
イメージトレーニングも駆使して頑張るかな
きれいにやせようと思ったら、ジムとか行った方がいいのかな・・・
今まで自己流でも、体重は落ちたけど、足は細くなったことがないよ
今まで自己流でも、体重は落ちたけど、足は細くなったことがないよ
太り方を教えてください
(((((;｀Д´)≡⊃)｀Д）､;'.･ >>662
あのぅ・・・
美容体重ってどうやって計算してますか？
ググッてみたけどサイトによって違うし。
161cmだと何キロが美容体重なんでしょうか？
美容体重ってどうやって計算してますか？
ググッてみたけどサイトによって違うし。
161cmだと何キロが美容体重なんでしょうか？
すまん、全然関係ないんだけど
>>663の662ﾀｿの右側に、無駄にイイ男の顔が見える…
>>663の662ﾀｿの右側に、無駄にイイ男の顔が見える…
>>663
そうカリカリすんなって。それじゃ痩せられないぞ
そうカリカリすんなって。それじゃ痩せられないぞ
667 ：可愛い奥様：2005/04/14(木) 14:17:58 ID:1Bl/fqZu
プチ断食されたかたいますか？
生姜紅茶っていいんでしょうか？
いまやっていますが、あまりの空腹ぶりに挫折気味。
生姜紅茶っていいんでしょうか？
いまやっていますが、あまりの空腹ぶりに挫折気味。
668 ：可愛い奥様：2005/04/14(木) 14:22:02 ID:NpTLDN2W
>661
太り方にも寄るのでは。
私は、代謝が悪くてむくみを長年放置していたために、アキレス腱の上に脂肪（セルライト）が
ぎっしりついてしまった･･･という太り方。
マッサージと、足元を冷やさない工夫をするようになって1ヶ月、ふくらはぎが1.5センチ、
太もも2センチ減ったよ～。
太り方にも寄るのでは。
私は、代謝が悪くてむくみを長年放置していたために、アキレス腱の上に脂肪（セルライト）が
ぎっしりついてしまった･･･という太り方。
マッサージと、足元を冷やさない工夫をするようになって1ヶ月、ふくらはぎが1.5センチ、
太もも2センチ減ったよ～。
670 ：可愛い奥様：2005/04/14(木) 14:31:35 ID:Bd+5SKsU
みんなヒップ何センチ？
つるのポーズ1分くらいしか出来ない。私じっとしてる運動って向いてないみたいだ；・・。
ォーキングとかステッパーみたいなのが合ってるかも。
でも1分でも習慣つけようと思う。そのうち慣れるかな。
ォーキングとかステッパーみたいなのが合ってるかも。
でも1分でも習慣つけようと思う。そのうち慣れるかな。
うちのジムの壁には
週２～３回の筋トレ
週３～５回の有酸素運動
週５～６回のストレッチ運動
これを続ければ食事制限無しでも痩せられます。
という張り紙が張ってある。
「ホントかよー」と思って実行してみて２ヶ月。
体重も体脂肪も変化無し。だけどサイズは確実にダウンしてるし
全体的に肉の位置が上がったというか、バストが引き締まって
Tシャツ姿がきまるようになった（気がする）。
これから本当に痩せるんだろうか？何ヶ月くらいかかるかも
書いてほしかったなぁ。
チラシ裏スマソ。
週２～３回の筋トレ
週３～５回の有酸素運動
週５～６回のストレッチ運動
これを続ければ食事制限無しでも痩せられます。
という張り紙が張ってある。
「ホントかよー」と思って実行してみて２ヶ月。
体重も体脂肪も変化無し。だけどサイズは確実にダウンしてるし
全体的に肉の位置が上がったというか、バストが引き締まって
Tシャツ姿がきまるようになった（気がする）。
これから本当に痩せるんだろうか？何ヶ月くらいかかるかも
書いてほしかったなぁ。
チラシ裏スマソ。
上のほうで夜食べたものは即脂肪になると書いてた方がいたけど
そんなわけない。
食べたものが脂肪になるには2～3日はかかります。
ただ炭水化物を多く取るとそれに比例して体に必要な水分量は増えるので
一時的に体重は増えます。
逆に肝臓等に蓄えられている糖分が使われればそれに伴って体の水分も減る。
蓄えられている糖の量は約500g、これに必要な水分はおよそ3kg。
つまり、1日絶食して体の糖が使い果たせば、容易に体重は3kg程減ります。
もちろん脂肪を3kg落とすには長い期間がかかります。
そんなわけない。
食べたものが脂肪になるには2～3日はかかります。
ただ炭水化物を多く取るとそれに比例して体に必要な水分量は増えるので
一時的に体重は増えます。
逆に肝臓等に蓄えられている糖分が使われればそれに伴って体の水分も減る。
蓄えられている糖の量は約500g、これに必要な水分はおよそ3kg。
つまり、1日絶食して体の糖が使い果たせば、容易に体重は3kg程減ります。
もちろん脂肪を3kg落とすには長い期間がかかります。
ツルの質問
腕はピンと伸ばさなくても、中指だけピンとしてればいいの？
腕はピンと伸ばさなくても、中指だけピンとしてればいいの？
>>672
私もそんな感じのメニューをこなして２ヶ月になりますが
体重1Kg減ったくらいかな・・・。（体脂肪は計れない体重計です）
現在主にやっているのは
腹筋、スクワット、ステッパー、踏み台昇降、ネットで見つけたストレッチ法
私もチラシの裏になってしまいますが
２ヶ月前に旦那がステッパー買って来たのがきっかけだけど、
私もやりたくなって、これをがんがって痩せるぞ！と意気込んでいたら
旦那が「筋トレも少しはしないと脂肪落ちないぞー」と言ったので
スクワットと腹筋もがんがることにした。
食事は野菜をなるべく摂るように心掛けるようになったし
お菓子に手を伸ばす回数が確実に減った。
旦那にも前よりもお菓子を食べなくなったんじゃない？と言われている。
小腹がすいたらシリアル系の物（バランスアップ、カロリーメイトとか）
をちょっと口にしたりココア飲んだりで済ませられるようになった。
旦那も気が向いた時にステッパーやスクワットをしているけど、私よりも効果が出ているらしい。
内心ショックだったが「昔運動をしていた人は効果が早く出るみたいだよ」の一言で救われたｗ
ダイエット始める前はだるーんとしていた腹部が、少し締まって来ている様です。
といっても、まだまだ70cmのジーパンだと腹の肉が乗っかりますが・・・
160cm 60kg。せめて、夏までには70cmのジーパンがぶかぶかだと言いたい。
私もそんな感じのメニューをこなして２ヶ月になりますが
体重1Kg減ったくらいかな・・・。（体脂肪は計れない体重計です）
現在主にやっているのは
腹筋、スクワット、ステッパー、踏み台昇降、ネットで見つけたストレッチ法
私もチラシの裏になってしまいますが
２ヶ月前に旦那がステッパー買って来たのがきっかけだけど、
私もやりたくなって、これをがんがって痩せるぞ！と意気込んでいたら
旦那が「筋トレも少しはしないと脂肪落ちないぞー」と言ったので
スクワットと腹筋もがんがることにした。
食事は野菜をなるべく摂るように心掛けるようになったし
お菓子に手を伸ばす回数が確実に減った。
旦那にも前よりもお菓子を食べなくなったんじゃない？と言われている。
小腹がすいたらシリアル系の物（バランスアップ、カロリーメイトとか）
をちょっと口にしたりココア飲んだりで済ませられるようになった。
旦那も気が向いた時にステッパーやスクワットをしているけど、私よりも効果が出ているらしい。
内心ショックだったが「昔運動をしていた人は効果が早く出るみたいだよ」の一言で救われたｗ
ダイエット始める前はだるーんとしていた腹部が、少し締まって来ている様です。
といっても、まだまだ70cmのジーパンだと腹の肉が乗っかりますが・・・
160cm 60kg。せめて、夏までには70cmのジーパンがぶかぶかだと言いたい。
676 ：可愛い奥様：2005/04/14(木) 21:31:20 ID:8ITbOH0v
>>675
体型がほぼ同じだ。
夏までお互い頑張ろう。
食事制限だけでは痩せそうにないので、本格的に筋トレとか運動入れよう・・・。
子供遊ばせながら一緒に遊んで痩せるしかないか。
頑張ろう。目指せ56kg!ウエスト66cm。
妊娠して急激に太ったのでお腹はぶよぶよしてて流動的なので70cmがお腹空いてると
ぶかぶかになるのよ。だけど肉は余ってるというか・・へんな体です。
体型がほぼ同じだ。
夏までお互い頑張ろう。
食事制限だけでは痩せそうにないので、本格的に筋トレとか運動入れよう・・・。
子供遊ばせながら一緒に遊んで痩せるしかないか。
頑張ろう。目指せ56kg!ウエスト66cm。
妊娠して急激に太ったのでお腹はぶよぶよしてて流動的なので70cmがお腹空いてると
ぶかぶかになるのよ。だけど肉は余ってるというか・・へんな体です。
オヤツは一日一回、お昼ご飯の直後って決めたら体重落ち始めたよ。
ご飯は普通に食べました。
ご飯は普通に食べました。
わかっちゃいるけど整理前って腹へる。
あと便秘になるし当然体重も減らない。
はぁ・・・。
あと便秘になるし当然体重も減らない。
はぁ・・・。
さっきホットケーキ焼いて一枚ぺろりんこ。
マーシャルビートやって寝る！！
マーシャルビートやって寝る！！
今日は、お茶とﾌﾟﾙｰﾝのせいで5回くらい便通があった･･･。
ﾖﾚﾖﾚになってさっき体重計に乗ったら、1.2キロも減ってる。
そんな大量のｳﾝ〇を腹に貯めこんでたなんて･･･orz
ﾖﾚﾖﾚになってさっき体重計に乗ったら、1.2キロも減ってる。
そんな大量のｳﾝ〇を腹に貯めこんでたなんて･･･orz
>>680
ヴあー、大好きなんだよホットケーキ。
158/60からゼンゼン減らない酒とお菓子断ち奥です。
つい最近までは昼間西村知美なみに甘いものを摂取して
夜中までガンガン酒を食らったあとﾎﾄｹｰｷ！が普通だったのに。
この体重ですんでいたというほうが奇跡なのかと
思い始めました･･･
なぜかダンナのほうが痩せてきました･･orz
ヴあー、大好きなんだよホットケーキ。
158/60からゼンゼン減らない酒とお菓子断ち奥です。
つい最近までは昼間西村知美なみに甘いものを摂取して
夜中までガンガン酒を食らったあとﾎﾄｹｰｷ！が普通だったのに。
この体重ですんでいたというほうが奇跡なのかと
思い始めました･･･
なぜかダンナのほうが痩せてきました･･orz
今日ワンピース買いました。
最近、太ったのは自覚してたのですが。
家で着てみたらチャックがあがらなかった。
二の腕もぴちぴちで。
ショック～。昇降・炭水化物極力取らないことにして
がんばる。きっと体重は５８・はあると思う。身長１５９．です。
最近、太ったのは自覚してたのですが。
家で着てみたらチャックがあがらなかった。
二の腕もぴちぴちで。
ショック～。昇降・炭水化物極力取らないことにして
がんばる。きっと体重は５８・はあると思う。身長１５９．です。
買う前に試着しなかったの？ 勇気あるなぁ。
とりあえず、ダイエット一緒にがんばろう。
わたしも昨日から、スキムヨーグルトダイエット開始しました。
とりあえず、ダイエット一緒にがんばろう。
わたしも昨日から、スキムヨーグルトダイエット開始しました。
>>670
私もちょっと気になっていました。
ここの奥様方はどのくらいなのかなぁってｗ
ちなみに私は、Ｈ９０ｃｍですorz
ジーンズとか履くと細く見られがちなんだけど
腰周りがすごく気になる｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
せめて８８ｃｍになりたいよ・・・。
あと３ｋｇ痩せたくて３ヶ月ショコッてるけど
１ｋｇしか減ってないし。
私もちょっと気になっていました。
ここの奥様方はどのくらいなのかなぁってｗ
ちなみに私は、Ｈ９０ｃｍですorz
ジーンズとか履くと細く見られがちなんだけど
腰周りがすごく気になる｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
せめて８８ｃｍになりたいよ・・・。
あと３ｋｇ痩せたくて３ヶ月ショコッてるけど
１ｋｇしか減ってないし。
>685
腹囲94cmの私に言っているのですか? …ってw
私も腹筋と食事で頑張ってます。
腹囲94cmの私に言っているのですか? …ってw
私も腹筋と食事で頑張ってます。
体重は順調に減ってるのに体脂肪が日に日に
増えていく
なんでだー
増えていく
なんでだー
某健康番組で、飲むだけで痩せる（ｳｿｸｻｲ）と紹介されたガジュツをｹﾞﾄしました。
あの番組のﾓﾆﾀｰでは、1週間でみな数ｷﾛ痩せてたはず。
だまされたと思って、今日から飲んでみます。
159センチ50.4キロからスタートだ。
あの番組のﾓﾆﾀｰでは、1週間でみな数ｷﾛ痩せてたはず。
だまされたと思って、今日から飲んでみます。
159センチ50.4キロからスタートだ。
>>687
そういうものです。減った後、維持するのが大変なのだ。
そういうものです。減った後、維持するのが大変なのだ。
友人が通販の痩せマシンモデルのバイトに起用されたんだけど
条件が
・あらかじめ５キロほど太っておく事（５キロ以上でも可）
・モニター期間の１ヶ月で、どんな手段を使ってもいいから
とにかく10キロくらい痩せる事。
痩せる為に必要なマシンや薬類は提供する。
だってさ。
それ以来、あの夜中にやってる番組商品は信用しない事に決めたよ。
条件が
・あらかじめ５キロほど太っておく事（５キロ以上でも可）
・モニター期間の１ヶ月で、どんな手段を使ってもいいから
とにかく10キロくらい痩せる事。
痩せる為に必要なマシンや薬類は提供する。
だってさ。
それ以来、あの夜中にやってる番組商品は信用しない事に決めたよ。
>>690
やらせがないほうが不思議。
ところで、チラシの裏ですまんが
どうして自分は肥りやすいのか？って考えると
例えばポテチやチョコの袋を開けると、止まんなくなって食べ切っちゃう。
肥ってない子見ると、一日で食べきったりしない。
自分にあってると思って、低カロリーの食事を大量にとか、炭水化物以外を多めに食べるとかやったけど
結局胃が大きいまんまでは、減量難しいな・・と感じてた。
最初イライラしたけど、バランス良い食事の腹八分目ができるようになって、やっと痩せてきたよ・・
ちなみにウォーキングもやってる。 三ヶ月で１６０・６３キロ→５８キロ
３０過ぎたら、無理してダイエットすると顔くすんだり疲れた風になるから
継続は力なり長期戦で行きたい。 みんながんばろうね
やらせがないほうが不思議。
ところで、チラシの裏ですまんが
どうして自分は肥りやすいのか？って考えると
例えばポテチやチョコの袋を開けると、止まんなくなって食べ切っちゃう。
肥ってない子見ると、一日で食べきったりしない。
自分にあってると思って、低カロリーの食事を大量にとか、炭水化物以外を多めに食べるとかやったけど
結局胃が大きいまんまでは、減量難しいな・・と感じてた。
最初イライラしたけど、バランス良い食事の腹八分目ができるようになって、やっと痩せてきたよ・・
ちなみにウォーキングもやってる。 三ヶ月で１６０・６３キロ→５８キロ
３０過ぎたら、無理してダイエットすると顔くすんだり疲れた風になるから
継続は力なり長期戦で行きたい。 みんながんばろうね
旦那にスポクラ行きたいと言ったら、
３ヶ月で５キロ減という課題を与えられました
クリアできればその後も通ってよし、という条件
週６日有酸素と週３日筋トレ、それとカロリー計算
で、今月初めに３ヶ月が経過し、めでたく-５キロクリア！
元々太りすぎだったので効果が出るのも早かったらしい
ちなみに１５８・６４でした・・・５７.５まで減ったのですよ
ところが！ 目標達成で油断してしまい、カロリー計算を怠り
夕飯の時間も遅くなり、間食の量も増え・・・見事に１.５キロも増加！
体脂肪が増えてないうちに元に戻さなきゃ
幸い旦那にはまだ気づかれてない・・油断大敵ですわよ
３ヶ月で５キロ減という課題を与えられました
クリアできればその後も通ってよし、という条件
週６日有酸素と週３日筋トレ、それとカロリー計算
で、今月初めに３ヶ月が経過し、めでたく-５キロクリア！
元々太りすぎだったので効果が出るのも早かったらしい
ちなみに１５８・６４でした・・・５７.５まで減ったのですよ
ところが！ 目標達成で油断してしまい、カロリー計算を怠り
夕飯の時間も遅くなり、間食の量も増え・・・見事に１.５キロも増加！
体脂肪が増えてないうちに元に戻さなきゃ
幸い旦那にはまだ気づかれてない・・油断大敵ですわよ
>>688
うちも母がｶﾞｼﾞｭﾂ入手しました。飲み始めて１週間だけどなんか飲むと
体が熱くなる！と言って今は１日おきにしてるみたい。（体重変化はなし）
私の分もあるんだけどなんとなく手を出せずにいます。
今日から飲んでみようか…
うちも母がｶﾞｼﾞｭﾂ入手しました。飲み始めて１週間だけどなんか飲むと
体が熱くなる！と言って今は１日おきにしてるみたい。（体重変化はなし）
私の分もあるんだけどなんとなく手を出せずにいます。
今日から飲んでみようか…
>693
私もさっき飲んだところ。確かに、飲んでる途中から体が火照ってきて、朝からつけっぱなしだった
ﾌｧﾝﾋｰﾀｰも消しました。
ｸﾞｸﾞってみたら、冷え性対策に良く、体温を上げる働きがあるみたい。
新陳代謝が悪い私には、合ってるかも。
鼻詰まりを治す効果もあるようだ。ちょっと期待。
私もさっき飲んだところ。確かに、飲んでる途中から体が火照ってきて、朝からつけっぱなしだった
ﾌｧﾝﾋｰﾀｰも消しました。
ｸﾞｸﾞってみたら、冷え性対策に良く、体温を上げる働きがあるみたい。
新陳代謝が悪い私には、合ってるかも。
鼻詰まりを治す効果もあるようだ。ちょっと期待。
>629
いい旦那さんじゃないですか。羨ましい。
ウチは500グラム増えても気づくよ。１キロ減っても気づかないのに。
とりあえず、早めに対処すればすぐ元に戻ると思うよ。
いい旦那さんじゃないですか。羨ましい。
ウチは500グラム増えても気づくよ。１キロ減っても気づかないのに。
とりあえず、早めに対処すればすぐ元に戻ると思うよ。
>695
ありが㌧
運動してるからっていう気の緩みがあったんです
スポクラから帰ると、やたらと甘いものが欲しくなって・・・つい
いまだに太ってるってことを忘れてどーすんだっ、、と反省してます
増えた分はほとんどお腹に付いたと思う（いちばん取れにくいのに・・）
だからここのことろ、旦那にお腹を発見されないように必死、、、
今日あれから、クロストレーナーってﾔﾂを４５分やりまして、
汗かいた分だけ減った（－500）けど、しばらく続けないと定着はしない
しかも生理前で減らない時期ときてるし・・・ﾊｧ、、
ありが㌧
運動してるからっていう気の緩みがあったんです
スポクラから帰ると、やたらと甘いものが欲しくなって・・・つい
いまだに太ってるってことを忘れてどーすんだっ、、と反省してます
増えた分はほとんどお腹に付いたと思う（いちばん取れにくいのに・・）
だからここのことろ、旦那にお腹を発見されないように必死、、、
今日あれから、クロストレーナーってﾔﾂを４５分やりまして、
汗かいた分だけ減った（－500）けど、しばらく続けないと定着はしない
しかも生理前で減らない時期ときてるし・・・ﾊｧ、、
明日から、明日からがんがりますので、今日はアイスモナカをもう一つ・・いただきとうございます。。。。
>>697
まさに今同じことを考えてたｱﾃｸｼがきましたよ。
炭水化物断ちﾀﾞｲｴﾄをしていたのに、花見の誘いを断りきれず
見事にﾘﾊﾞな感じ･･･ｏｒｚ
今からいただきもののﾁｮｺｱｲｽﾓﾅｶ食います。
生理前はやっぱﾔﾊﾞｲわ。
まさに今同じことを考えてたｱﾃｸｼがきましたよ。
炭水化物断ちﾀﾞｲｴﾄをしていたのに、花見の誘いを断りきれず
見事にﾘﾊﾞな感じ･･･ｏｒｚ
今からいただきもののﾁｮｺｱｲｽﾓﾅｶ食います。
生理前はやっぱﾔﾊﾞｲわ。
699 ：可愛い奥様：2005/04/15(金) 22:39:07 ID:DqYjLk5s
どうしよう…
来週台湾旅行だ。
ねぇ、旅行中は食べてもいいよね？ってか、
台湾なんて食べ物くらいしか楽しみがないよ…
来週台湾旅行だ。
ねぇ、旅行中は食べてもいいよね？ってか、
台湾なんて食べ物くらいしか楽しみがないよ…
>>699
うらやましすぎ～！
旅行中はしっかり歩くから大丈夫だと思われ。
現在ｶﾈｺﾏでつが、ｶﾈｺﾏじゃなかった頃行った旅行中は
どんなに食っても太らなかった覚えが。
美味しいものしっかり食べていい思い出作ってくらさいね。
うらやましすぎ～！
旅行中はしっかり歩くから大丈夫だと思われ。
現在ｶﾈｺﾏでつが、ｶﾈｺﾏじゃなかった頃行った旅行中は
どんなに食っても太らなかった覚えが。
美味しいものしっかり食べていい思い出作ってくらさいね。
ここは本気で痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！ではないのか？(´ι _` )
>>700
レスありが㌧～
アイス好きﾅｶｰﾏ☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
いつもがんがってるんだから
生理前の一日くらい開放日があっても･･･と思います。
甘いのかな。
でも、自分のペースでがんばっていきたいな。
お互いがんがりましょう！
･･･実は酒も好きなｱﾃｸｼ･･･焼酎も飲んじまってますｏｒｚ
いや、明日から明日から･･･
レスありが㌧～
アイス好きﾅｶｰﾏ☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
いつもがんがってるんだから
生理前の一日くらい開放日があっても･･･と思います。
甘いのかな。
でも、自分のペースでがんばっていきたいな。
お互いがんがりましょう！
･･･実は酒も好きなｱﾃｸｼ･･･焼酎も飲んじまってますｏｒｚ
いや、明日から明日から･･･
>>703
すみません、すみません･･･ｏｒｚｏｒｚｏｒｚ
すみません、すみません･･･ｏｒｚｏｒｚｏｒｚ
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
なかなかチョコが止められませぬ・・・
生理中でスイミングにも行けない
なかなかチョコが止められませぬ・・・
生理中でスイミングにも行けない
>>701-702
ありがとう699です。
うん、本当に久々の旅行なので心置きなく食べてこようと思います。
ウジウジと悩みながら食べるよりも
美味しいって思って食べた方が体にもいいよね(自分に言い聞かせてる）
今までスローペースながら、間食(主に夜食)を無くし
ウォーキングと筋トレを少々の生活が習慣になってきた所だったので
旅行で一挙に崩れるのが怖かったのですが…
頑張って歩いて、マッサージでリンパの流れを良くして
帰ってきてから心を引き締めて頑張ります。
ありがとう699です。
うん、本当に久々の旅行なので心置きなく食べてこようと思います。
ウジウジと悩みながら食べるよりも
美味しいって思って食べた方が体にもいいよね(自分に言い聞かせてる）
今までスローペースながら、間食(主に夜食)を無くし
ウォーキングと筋トレを少々の生活が習慣になってきた所だったので
旅行で一挙に崩れるのが怖かったのですが…
頑張って歩いて、マッサージでリンパの流れを良くして
帰ってきてから心を引き締めて頑張ります。
とにかくダイエットが長続きしない私。
でも手軽に出来るせいか、こんなものぐさでも鶴だけは毎日続けています。
これとケツドングリやるようになってから約１ヶ月。
明らかに体のラインが変わってきた！
旦那にも「少し締まったね」と言われて、もう嬉しいのなんの。
体重は全く変動なしだけど、やっぱり続けると違うんだなあと実感。
特におしりが違う。骨盤が締まってきた感じ！
でも手軽に出来るせいか、こんなものぐさでも鶴だけは毎日続けています。
これとケツドングリやるようになってから約１ヶ月。
明らかに体のラインが変わってきた！
旦那にも「少し締まったね」と言われて、もう嬉しいのなんの。
体重は全く変動なしだけど、やっぱり続けると違うんだなあと実感。
特におしりが違う。骨盤が締まってきた感じ！
>>708
食欲って気持ちで左右される場合が多くないかすぃら？
脳が満足すれば食欲も抑えられるって話だし。
しっかり美味しいものを堪能して帰国してから
またがんがればよろしいと思います。
今までがんがった自分へのごほうびですね･;+゜･(･∀･):･゜+:･
気をつけていってら～。
食欲って気持ちで左右される場合が多くないかすぃら？
脳が満足すれば食欲も抑えられるって話だし。
しっかり美味しいものを堪能して帰国してから
またがんがればよろしいと思います。
今までがんがった自分へのごほうびですね･;+゜･(･∀･):･゜+:･
気をつけていってら～。
あややのCMが・・・どうやったらあんなお腹になるのやら。
教えてチャンでごめんね。
鶴のポーズってどんなのですか？
鶴のポーズってどんなのですか？
715 ：可愛い奥様：2005/04/15(金) 23:49:46 ID:2USuJFtG
ダイエットって脳との騙し合いって
テレビで聞いたことある。
納得した記憶あるんだけど、詳しい方おられるかしら・・？？
テレビで聞いたことある。
納得した記憶あるんだけど、詳しい方おられるかしら・・？？
>>712
６９４ですが近所に沖縄食材専門店があってそこで購入しますた。
ネットはどこも売り切れだったので。今日から飲んでます。効果があったら
レポするです。生活・美容板に単独スレもあるので見てみて～
６９４ですが近所に沖縄食材専門店があってそこで購入しますた。
ネットはどこも売り切れだったので。今日から飲んでます。効果があったら
レポするです。生活・美容板に単独スレもあるので見てみて～
>>716
どもです。
ググったら、本がいっぱい出てるのね・・
知らんかった。 宣伝ぽくてウザ～くなってすまそ。
自分的に勝手に脳をごまかすと、
お腹減ったら、ちょっと苦めコーヒー飲んでみたり
取りあえず５分待ってみたり、あと「気持ちが上がる」雑誌とか本読んだりしてる。
スッピンだったらメイクしてみたり。以外に食欲の衝動が減ったりするよ
どもです。
ググったら、本がいっぱい出てるのね・・
知らんかった。 宣伝ぽくてウザ～くなってすまそ。
自分的に勝手に脳をごまかすと、
お腹減ったら、ちょっと苦めコーヒー飲んでみたり
取りあえず５分待ってみたり、あと「気持ちが上がる」雑誌とか本読んだりしてる。
スッピンだったらメイクしてみたり。以外に食欲の衝動が減ったりするよ
>711
あーわかる。最近、芸能人の腹に目がいってしまう。
ぺったんこのお腹になりたいよ！
あーわかる。最近、芸能人の腹に目がいってしまう。
ぺったんこのお腹になりたいよ！
昨日から始めたけど、鶴効くねえ！
1分すると上半身（主に顔）がカーッと熱くなる。
どれくらいしたら3分持つようになるかな～
ちなみにヒップ98です。orz
2年くらい前に、嫌だ嫌だと思いながらズボンのサイズを64→67にしたのが
もうきつくなってきますた。
腰で履いてたズボンも今ではお尻全体で履いているし･゜･(ノД`)･゜･
がんばるぞおー
1分すると上半身（主に顔）がカーッと熱くなる。
どれくらいしたら3分持つようになるかな～
ちなみにヒップ98です。orz
2年くらい前に、嫌だ嫌だと思いながらズボンのサイズを64→67にしたのが
もうきつくなってきますた。
腰で履いてたズボンも今ではお尻全体で履いているし･゜･(ノД`)･゜･
がんばるぞおー
私も鶴、始めました！２分がやっと。目を閉じるなんてありえない。
ところで質問です。
ケツどんぐり、過去スレ検索してなんとなくわかったんだけど
皆さんいつどのようにやってるの？
洗い物の時などにやるように心がけてはいるけど、それだけでは短時間。
立ってる時は常におケツに意識を集中しているということですか？
忘れずに意識し続けるって難しい。
ところで質問です。
ケツどんぐり、過去スレ検索してなんとなくわかったんだけど
皆さんいつどのようにやってるの？
洗い物の時などにやるように心がけてはいるけど、それだけでは短時間。
立ってる時は常におケツに意識を集中しているということですか？
忘れずに意識し続けるって難しい。
>>723
たしかに、鶴を目をつぶってなんてありえない!
10秒も難しいくらいだよ…
ケツどんぐりは、歯を磨いているときは必ず。あと、洗濯機の前にいるときもだな…
立っているときに、意識してちょこちょこやってます。
短時間でも、積み重ねればきっと大きい。
たしかに、鶴を目をつぶってなんてありえない!
10秒も難しいくらいだよ…
ケツどんぐりは、歯を磨いているときは必ず。あと、洗濯機の前にいるときもだな…
立っているときに、意識してちょこちょこやってます。
短時間でも、積み重ねればきっと大きい。
>>724
レスありがとう。
そっかー。何かをする時にはケツどんぐり、と
習慣になってしまえばこっちのもんだね。
>短時間でも、積み重ねればきっと大きい。
この言葉、ぐっときました。
久々に勇気を出して体重計に乗ってみたら
ここで発表するのも恐ろしい数字になっていて驚愕。
ダイエットダイエットと唱えてるクセに自己最高記録を塗り替え続けている私。
ぐうたらな生活をして醜く太ってしまった自分がほんっっっとにイヤ。
本当に今回こそ頑張るぞ！可愛い奥様に戻ってやる！
レスありがとう。
そっかー。何かをする時にはケツどんぐり、と
習慣になってしまえばこっちのもんだね。
>短時間でも、積み重ねればきっと大きい。
この言葉、ぐっときました。
久々に勇気を出して体重計に乗ってみたら
ここで発表するのも恐ろしい数字になっていて驚愕。
ダイエットダイエットと唱えてるクセに自己最高記録を塗り替え続けている私。
ぐうたらな生活をして醜く太ってしまった自分がほんっっっとにイヤ。
本当に今回こそ頑張るぞ！可愛い奥様に戻ってやる！
ここでよく
「鶴をやると体が熱くなる」
とか
「鶴は結構筋肉使う」ってあるんですが
私は3分やってもなんの変化もありません…
おそらくやり方を間違ってるんだと思います。
写真でみるとグリコのポーズで足を前で曲げる(行進の時みたく）
という感じに私は受け取ってるのですが
コレであってますか？
「鶴をやると体が熱くなる」
とか
「鶴は結構筋肉使う」ってあるんですが
私は3分やってもなんの変化もありません…
おそらくやり方を間違ってるんだと思います。
写真でみるとグリコのポーズで足を前で曲げる(行進の時みたく）
という感じに私は受け取ってるのですが
コレであってますか？
ケツドングリをやっている皆様、
これをやる時はきゅっと締めてしばらく待つ方がいいのか、
きゅっきゅっとリズミカルに何回か締めたり緩めたりを繰り返した方がいいのか、
どちらが効果的なんでしょう？
先日あるあるでやっていた二の腕引き締めのストレッチ、壁にドーンとぶつかるほうの
やつはやらずに手首をうしろでパタパタ振るのだけ２週間ほど続けたのですが、
あきらかに引き締まりました！おまけにバストアップしたようです。
細くなりにくい部分だし…と長年諦めていたのが嘘のよう。
頑張って続けてみようと思います。
これをやる時はきゅっと締めてしばらく待つ方がいいのか、
きゅっきゅっとリズミカルに何回か締めたり緩めたりを繰り返した方がいいのか、
どちらが効果的なんでしょう？
先日あるあるでやっていた二の腕引き締めのストレッチ、壁にドーンとぶつかるほうの
やつはやらずに手首をうしろでパタパタ振るのだけ２週間ほど続けたのですが、
あきらかに引き締まりました！おまけにバストアップしたようです。
細くなりにくい部分だし…と長年諦めていたのが嘘のよう。
頑張って続けてみようと思います。
けつどんぐりって、デュークの仙骨立てみたいなものだね
>729
まじですか。私もやろう！＞二の腕
和太鼓のほうもやりたいけど、ﾏﾝｿﾝだし近所迷惑になりそう。
まじですか。私もやろう！＞二の腕
和太鼓のほうもやりたいけど、ﾏﾝｿﾝだし近所迷惑になりそう。
DIGAのCM見ましたか？
小さい子が一番前で踊ってるのじゃなく、女性４人の方
皆さん４３才～４８才ですって！腹筋がハンパじゃない
まあ、その道のプロの人達だけどスゴイ！！と餅age
ttp://panasonic.jp/dvd/gallery/cm/index.html
ttp://panasonic.jp/dvd/gallery/profile/index.html#popup
小さい子が一番前で踊ってるのじゃなく、女性４人の方
皆さん４３才～４８才ですって！腹筋がハンパじゃない
まあ、その道のプロの人達だけどスゴイ！！と餅age
ttp://panasonic.jp/dvd/gallery/cm/index.html
ttp://panasonic.jp/dvd/gallery/profile/index.html#popup
>731
壁を床に変えて、腕立て伏せをしてみてはいかがでしょう。
ヒジが広がらないよう脇を閉めて腕立て伏せをしても、
同じ効果がありそうですよね。
ヒザを床に着けたり、床でなく椅子の座席に手をつけての腕立て伏せにして
負荷を減らせば辛くないでしょうし。
壁を床に変えて、腕立て伏せをしてみてはいかがでしょう。
ヒジが広がらないよう脇を閉めて腕立て伏せをしても、
同じ効果がありそうですよね。
ヒザを床に着けたり、床でなく椅子の座席に手をつけての腕立て伏せにして
負荷を減らせば辛くないでしょうし。
去年の服もぴちぴちで。
昇降しました。
マイクロが手元にあるのでのみきります。
はっ～。
昇降しました。
マイクロが手元にあるのでのみきります。
はっ～。
自宅（西荻）から六本木（往復）自転車漕いだ。
往復３時間かかって激疲れだけど、自転車って大してカロリー消耗しないのよね。
往復３時間かかって激疲れだけど、自転車って大してカロリー消耗しないのよね。
往復3時間なら、結構消費してると思うけど。
体重55キロの女性が1時間自転車こいだら（時速10キロ）、240ｷﾛｶﾛﾘｰくらい消費するらしいよ。
体重55キロの女性が1時間自転車こいだら（時速10キロ）、240ｷﾛｶﾛﾘｰくらい消費するらしいよ。
>729
羨ましい！私もあるある見て二の腕体操してるけど
全然サイズ変わってないよー。あ、729さんと同じく和太鼓はやってないです。
後ろ手バイバイだけ、一日１０回。回数が少ないのかな？
でも二の腕引き締めたい(いや、全身もだけど)から続けてみます(´･ω･｀)
羨ましい！私もあるある見て二の腕体操してるけど
全然サイズ変わってないよー。あ、729さんと同じく和太鼓はやってないです。
後ろ手バイバイだけ、一日１０回。回数が少ないのかな？
でも二の腕引き締めたい(いや、全身もだけど)から続けてみます(´･ω･｀)
通勤の時、駅でエスカレーターを絶対使わない、と決めて1か月。
体重は1.7kgほどしか減ってないけど、体脂肪率は少し減ったし、
スカートもゆるくなったけど、ひざが痛くなってしまった…orz
ちょっと言えないような体重だから、ひざに負担がかかったのかも。
で、階段やめて、背筋を伸ばして腹筋に力を入れて歩いて見たら、
その方がひざも痛くなかったけど、1日で今度は太ももが筋肉痛・・・
歩き方と姿勢が悪くて、下半身デブだったのかも。
体重は1.7kgほどしか減ってないけど、体脂肪率は少し減ったし、
スカートもゆるくなったけど、ひざが痛くなってしまった…orz
ちょっと言えないような体重だから、ひざに負担がかかったのかも。
で、階段やめて、背筋を伸ばして腹筋に力を入れて歩いて見たら、
その方がひざも痛くなかったけど、1日で今度は太ももが筋肉痛・・・
歩き方と姿勢が悪くて、下半身デブだったのかも。
１ヶ月で1.7キロ減、体脂肪率も減でなら、調子良いではないですか!!
階段は下りがヒザに負担がかかるそうだから、
ヒザが治ったら、上りだけ階段利用にするのも良いかもよ。
階段は下りがヒザに負担がかかるそうだから、
ヒザが治ったら、上りだけ階段利用にするのも良いかもよ。
二の腕引き締めのやつって、あるあるサイト行くと載ってる？
すっごい気になるんですけど・・・
すっごい気になるんですけど・・・
>>739
知らなかった！逆だと思ってたよ。ありがﾄﾝ！
調子いいかな・・・若い頃はもっとサクサク減ったんだよね。
しかも、今日は0.5kg戻っちまった'`,、'`,、('∀`)'`,、'`,、
またがんばろ・・・
>>740
あるあるサイトにのってたよ。
知らなかった！逆だと思ってたよ。ありがﾄﾝ！
調子いいかな・・・若い頃はもっとサクサク減ったんだよね。
しかも、今日は0.5kg戻っちまった'`,、'`,、('∀`)'`,、'`,、
またがんばろ・・・
>>740
あるあるサイトにのってたよ。
743 ：可愛い奥様：2005/04/18(月) 17:15:37 ID:lRP6o9pk
皆さんの、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝの上げ方というのを教えてくださいませんか？
いくら自分なりに続けていても、フト
「あほくさ・・・もういいから肥ってようかな？」って思っちゃう時が
来ちゃう事がありませんか？
そこをグッと乗り越えられるような、天使の囁きが欲しいです。
私自身の場合は、やはり洋服を見て周る。
ステキだな、可愛いなって思うのに出会っても、
「あぁ、まだこんな服、買えないな。キツキツじゃ可笑しいし・・・」
って思って、どうにか気持ちを引き戻していますが
こんなんで、もつかどうか心配です。
いくら自分なりに続けていても、フト
「あほくさ・・・もういいから肥ってようかな？」って思っちゃう時が
来ちゃう事がありませんか？
そこをグッと乗り越えられるような、天使の囁きが欲しいです。
私自身の場合は、やはり洋服を見て周る。
ステキだな、可愛いなって思うのに出会っても、
「あぁ、まだこんな服、買えないな。キツキツじゃ可笑しいし・・・」
って思って、どうにか気持ちを引き戻していますが
こんなんで、もつかどうか心配です。
744 ：可愛い奥様：2005/04/18(月) 17:17:32 ID:670w0QBI
＞ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ
私も＞７４３さんと一緒です。
私の場合は、キリのいい日（１日とか５日とか誕生日とか）に始めないと
やる気がでません。
そんなこと言ってる場合ではないのですが、どうしてもモチがあがりません。
明日から始めようと思ってますが、明日は１９日。
どうかモチをあげること言ってもらえませんか？
情けなくてすみません。
私の場合は、キリのいい日（１日とか５日とか誕生日とか）に始めないと
やる気がでません。
そんなこと言ってる場合ではないのですが、どうしてもモチがあがりません。
明日から始めようと思ってますが、明日は１９日。
どうかモチをあげること言ってもらえませんか？
情けなくてすみません。
私は最近、芸能人社交ダンス部のベッキーのお腹&ウエストを見て
モチが上がり、それをキープしてます。キープって言っても腹筋してる
だけなんですが‥orz
綺麗な人、すごいスタイルいい人の写真、映像って餅あがるかも。
(ウエストとか、部分アップも含むともっと)
モチが上がり、それをキープしてます。キープって言っても腹筋してる
だけなんですが‥orz
綺麗な人、すごいスタイルいい人の写真、映像って餅あがるかも。
(ウエストとか、部分アップも含むともっと)
私も>>746さんと同じく、すごくスタイルのいい人を見たりすると餅が
あがるので、自分が綺麗だなと思える芸能人が出ているドラマなどを
録画して、あとでそれを見ながらｼｮｰｺｰしたりしてます。
あとはあえて少しきつめのジーパン、スカート、カットソーなどを
見えるところに掛けておいて、２週間おきくらいに試し履きしてみる。
全然入らなかったジーパンがいつのまにかすっと履けるようになっていたり
すると、すっごく餅あがりますよ！
せっかくあんなに可愛い服買ったんだから、○○月までにはぜったい着れるように
ならないと！って思えるし。
あとは明確な目標を持つことでしょうか。あえて２ヶ月後くらいに何か予定を
作って、その日に向かって頑張る。ただ漠然と「痩せないと～」って思っている
だけでは、私も絶対挫折してしまうと思います。
あがるので、自分が綺麗だなと思える芸能人が出ているドラマなどを
録画して、あとでそれを見ながらｼｮｰｺｰしたりしてます。
あとはあえて少しきつめのジーパン、スカート、カットソーなどを
見えるところに掛けておいて、２週間おきくらいに試し履きしてみる。
全然入らなかったジーパンがいつのまにかすっと履けるようになっていたり
すると、すっごく餅あがりますよ！
せっかくあんなに可愛い服買ったんだから、○○月までにはぜったい着れるように
ならないと！って思えるし。
あとは明確な目標を持つことでしょうか。あえて２ヶ月後くらいに何か予定を
作って、その日に向かって頑張る。ただ漠然と「痩せないと～」って思っている
だけでは、私も絶対挫折してしまうと思います。
748 ：可愛い奥様：2005/04/18(月) 19:22:25 ID:s5stfHu7
なかなかダイエットの効果が上がらない人、特にけちな人ににわたしの秘訣を
それは家計が破綻しない程度にお金をかけること！
これは効きます。
わたしは月に8000円ほどかけてダイエットサプリメント（燃焼系）＋散歩（30分以上）を
していますが、すごいケチなのでこのお金のことを考えると、嫌でも重い腰を
上げて散歩に出かけます。
体にきつめの高い服を買うのもひとつの方法かも。
わたしはこの方法で、月に2キロ痩せて2ヶ月で4キロ痩せてそれを今のところ
4ヶ月維持しています。
（158センチ54キロから50キロへ）
けちな人はお金をかけることをお勧めします
それは家計が破綻しない程度にお金をかけること！
これは効きます。
わたしは月に8000円ほどかけてダイエットサプリメント（燃焼系）＋散歩（30分以上）を
していますが、すごいケチなのでこのお金のことを考えると、嫌でも重い腰を
上げて散歩に出かけます。
体にきつめの高い服を買うのもひとつの方法かも。
わたしはこの方法で、月に2キロ痩せて2ヶ月で4キロ痩せてそれを今のところ
4ヶ月維持しています。
（158センチ54キロから50キロへ）
けちな人はお金をかけることをお勧めします
749 ：可愛い奥様：2005/04/18(月) 20:49:42 ID:37mZzhrd
私の餅上げは腰痛防止。
体重が重くなると腰痛がひどくなるから今以上（160㌢やっと54㌔）
増やせない。
ピーク時は63㌔あったんだけど、5～6年かけて落としました。
怪我や病気をしないように！
っていうだけでも餅上がらない？
体重が重くなると腰痛がひどくなるから今以上（160㌢やっと54㌔）
増やせない。
ピーク時は63㌔あったんだけど、5～6年かけて落としました。
怪我や病気をしないように！
っていうだけでも餅上がらない？
私は、久しぶりに着たスーツがきつくて、見た目にも見苦しかった時に餅があがりますた。
以前はこんなんじゃなかったなぁ～、と思ったらメラメラとやせる気が湧いてきた。
普段、カジュアルな服が多いので、それほどスタイルに気を使わなくてもよかったりした
のが裏目に出て、食べるだけ食べて怠惰な生活を送っていたら体重はそれほど増えてなく
ても確実にスタイルが悪くなった・・・ま、自業自得ですが。
あと、肥ってると家事もノロノロしてしまうので見た目も体重もスッキリとしてた方が
何かといいよね。
以前はこんなんじゃなかったなぁ～、と思ったらメラメラとやせる気が湧いてきた。
普段、カジュアルな服が多いので、それほどスタイルに気を使わなくてもよかったりした
のが裏目に出て、食べるだけ食べて怠惰な生活を送っていたら体重はそれほど増えてなく
ても確実にスタイルが悪くなった・・・ま、自業自得ですが。
あと、肥ってると家事もノロノロしてしまうので見た目も体重もスッキリとしてた方が
何かといいよね。
>>748 いいな、ｹﾁダイエット。私にぴったりっぽい。
月８０００円って金額がツボった。
>>749 実家の母、スタイル維持のためのダイエットなんてもう今更、
とか言っていたけど、最近、介護予防ということがキーワードになって、
運動し食事に気をつけ始めた。
（太って足腰悪くすると寝たきりになりやすいからね）
月８０００円って金額がツボった。
>>749 実家の母、スタイル維持のためのダイエットなんてもう今更、
とか言っていたけど、最近、介護予防ということがキーワードになって、
運動し食事に気をつけ始めた。
（太って足腰悪くすると寝たきりになりやすいからね）
752 ：可愛い奥様：2005/04/18(月) 21:29:50 ID:oNIZNwK9
体重書くの恥ずかしいが７６ｋｇあった、片思いの恋して４ｋｇ一気にやせた。
それではずみがついてモチが出て、食事療法とスリファで2週間で２ｋｇやせて
いまも継続中。漫然と時間つぶしで行っていたジムにも明確な意思で臨んだ。
ちょうど膝が痛くて行った整形医からも体重が重すぎで膝の軟骨が磨り減ってるから
痩せろと言われていたんで恋したのはgood timing だった。どんどん痩せてくので
14年ぶりにおされに関心が出てきた。( ´∀｀)･ω･) ﾟДﾟ)ﾟ∀ﾟ）･∀･)￣ー￣)´
それではずみがついてモチが出て、食事療法とスリファで2週間で２ｋｇやせて
いまも継続中。漫然と時間つぶしで行っていたジムにも明確な意思で臨んだ。
ちょうど膝が痛くて行った整形医からも体重が重すぎで膝の軟骨が磨り減ってるから
痩せろと言われていたんで恋したのはgood timing だった。どんどん痩せてくので
14年ぶりにおされに関心が出てきた。( ´∀｀)･ω･) ﾟДﾟ)ﾟ∀ﾟ）･∀･)￣ー￣)´
>>752
スリファって、なんですか？ダイエット食品？
スリファって、なんですか？ダイエット食品？
754 ：７５２：2005/04/18(月) 22:27:02 ID:oNIZNwK9
スリムファーストです。マイクロダイエットのアメリカ版、めっちゃ安い、
成分はほぼ同じなのに。３６４ｇ入りで2000円くらい、ダイエット版で
スレがあるくらい人気です。おいしいし。
成分はほぼ同じなのに。３６４ｇ入りで2000円くらい、ダイエット版で
スレがあるくらい人気です。おいしいし。
ｽﾘﾑﾌｧｽﾄ、あれものすごく甘いよねぇ…
私は痩せるより前に、吹き出物がすごくなっちゃって、諦めました。
でも、ﾁｮｺ味のなんてほんとおいしくて、甘いものが好きな人にはいいかも。
私は痩せるより前に、吹き出物がすごくなっちゃって、諦めました。
でも、ﾁｮｺ味のなんてほんとおいしくて、甘いものが好きな人にはいいかも。
756 ：可愛い奥様：2005/04/18(月) 22:34:14 ID:ItiUJWSN
どんなブランド物のバッグやジュエリーを買っても買っても満足しなくなった。
で、自分に「今一番欲しいものってなんだろう？」と自問した。
どんなに着飾っても、いいモノ持ってても、私自身が
こんなに肉を着て肉のついた顔で笑っていたんじゃダメダコリャ！
と思った。1年で６キロ太った。
今夜は子供にハンバーグを作ってあげたけど、私は食べません。
私の分も焼いたけど、明日の朝に食べます。
毎日朝晩体重ﾁｪｯｸ。今は低温期なので一週間に一度は夜6時以降食べません。
今日がそう。これから寝る前にｴｸｻｻｲｽﾞﾋﾞﾃﾞｵで40分ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
もう明後日くらいには排卵日で高温期なのでﾀﾞｲｴｯﾄは休憩。でも体重ﾁｪｯｸは
します。一ヶ月に1ｷﾛﾍﾟｰｽでﾀﾞｳﾝしていきたい。お酒大好き。ﾄﾞﾝﾍﾟﾘにﾌﾞｰﾌﾞ♪
ケーキも昼間は食べています。ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ匂いの部屋で運動しまーす♪
で、自分に「今一番欲しいものってなんだろう？」と自問した。
どんなに着飾っても、いいモノ持ってても、私自身が
こんなに肉を着て肉のついた顔で笑っていたんじゃダメダコリャ！
と思った。1年で６キロ太った。
今夜は子供にハンバーグを作ってあげたけど、私は食べません。
私の分も焼いたけど、明日の朝に食べます。
毎日朝晩体重ﾁｪｯｸ。今は低温期なので一週間に一度は夜6時以降食べません。
今日がそう。これから寝る前にｴｸｻｻｲｽﾞﾋﾞﾃﾞｵで40分ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
もう明後日くらいには排卵日で高温期なのでﾀﾞｲｴｯﾄは休憩。でも体重ﾁｪｯｸは
します。一ヶ月に1ｷﾛﾍﾟｰｽでﾀﾞｳﾝしていきたい。お酒大好き。ﾄﾞﾝﾍﾟﾘにﾌﾞｰﾌﾞ♪
ケーキも昼間は食べています。ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ匂いの部屋で運動しまーす♪
ピンクレディーの特番見てたらモチベーション上がってきたｗ
体型がorz
だめだ、食事制限して３食きちんと計算して
栄養素もちゃんと取って痩せたけど、体型が・・・・。
ジム通い決意しました。
だめだ、食事制限して３食きちんと計算して
栄養素もちゃんと取って痩せたけど、体型が・・・・。
ジム通い決意しました。
ピンクレディーのミーは１日１食で、でもすごく食べるんだってね。
カツ丼と親子丼とか。
でもあれだけ激しく動いていれば納得かも。
今整理前で体重１kg増加、しかもむくんでるっぽくて餅下がりっぱなし。
明日かあさってには来ると思うんだけど、なんかメゲる日々。
あーあ・・・。
カツ丼と親子丼とか。
でもあれだけ激しく動いていれば納得かも。
今整理前で体重１kg増加、しかもむくんでるっぽくて餅下がりっぱなし。
明日かあさってには来ると思うんだけど、なんかメゲる日々。
あーあ・・・。
ピンクレディーの振り付けDVDを買って
ずうっと踊ってれば少しはカロリー燃焼するかな・・・?
腕を肩から回すような振りが多いので、
二の腕贅肉に効くんじゃないかとも思う。
ずうっと踊ってれば少しはカロリー燃焼するかな・・・?
腕を肩から回すような振りが多いので、
二の腕贅肉に効くんじゃないかとも思う。
このスレの人々は本当に痩せたいのだろうか…
痩せたい気持ちがあっても正しい知識を持ってきちんと実行できそうな人は少ない。
764 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 10:53:22 ID:LarNU9/F
たとえ200グラムでも減っているとうれしくてモチベーションがあがらない？
わたしは欲張らずにまず1キロと決めている。
1キロ減ったらそれを維持して（1ヶ月くらい）それができたら次の1キロという風に
やっていますが、なかなかいい具合です。
3キロ痩せるのに半年くらいかかっちゃうけれど、前の年の同じ月より痩せていれば
いいやという軽い気持ちでいます。
（160センチ53キロ→49.5キロ）
わたしは欲張らずにまず1キロと決めている。
1キロ減ったらそれを維持して（1ヶ月くらい）それができたら次の1キロという風に
やっていますが、なかなかいい具合です。
3キロ痩せるのに半年くらいかかっちゃうけれど、前の年の同じ月より痩せていれば
いいやという軽い気持ちでいます。
（160センチ53キロ→49.5キロ）
765 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 11:14:58 ID:+YU3Pqhk
私も！
一ヶ月に1㌔減量でいいの。
毎回生理が終わったら体重を記録。のんびり持続で8月頃には
4キロ落ちます。
無理もないしイイ感じ。
５８．８キロスタートでいまんとこ2ヶ月で５６．５キロ。
皆さん、生理中は1ｷﾛくらい増えます。生理現象ですよ～。
ストレッチと腹筋、タンベルしてます。
一ヶ月に1㌔減量でいいの。
毎回生理が終わったら体重を記録。のんびり持続で8月頃には
4キロ落ちます。
無理もないしイイ感じ。
５８．８キロスタートでいまんとこ2ヶ月で５６．５キロ。
皆さん、生理中は1ｷﾛくらい増えます。生理現象ですよ～。
ストレッチと腹筋、タンベルしてます。
美容板から拾ってきました。若い子は凄いな
420 ：スリムななし(仮)さん ：2005/04/18(月) 20:19:59
109系のショップスタッフと休憩一緒になります
細くてスタイル抜群！アパレルはけっこうな力仕事なんですが、昼ウイダーインゼリー、エビアン、こんにゃくゼリーみたいなドリンク（名前わからないがペットボトル入りの）だけ
夕方休憩も茶だけ
休憩室にいる別のショップのデブ、昼マックのセットとお菓子、夕方はマックシェークとナゲット食べてお菓子ぼりぼり
何百人もいる休憩室、客観的に見るとデブは食べてるし痩せてる人はウイダーだけは極端だけど、低カロリーの食べてるしサラダを絶対加えている
夕方の休憩30分に茶以外食してるのはデブ率高かったよ
420 ：スリムななし(仮)さん ：2005/04/18(月) 20:19:59
109系のショップスタッフと休憩一緒になります
細くてスタイル抜群！アパレルはけっこうな力仕事なんですが、昼ウイダーインゼリー、エビアン、こんにゃくゼリーみたいなドリンク（名前わからないがペットボトル入りの）だけ
夕方休憩も茶だけ
休憩室にいる別のショップのデブ、昼マックのセットとお菓子、夕方はマックシェークとナゲット食べてお菓子ぼりぼり
何百人もいる休憩室、客観的に見るとデブは食べてるし痩せてる人はウイダーだけは極端だけど、低カロリーの食べてるしサラダを絶対加えている
夕方の休憩30分に茶以外食してるのはデブ率高かったよ
767 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 11:39:50 ID:yAmkMZHY
とにかく食わんぞ。
もう駄目、臨月より太っているなんて｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡薬のせいだと分かっているんだけれど。
頑張るわっ。
もう駄目、臨月より太っているなんて｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡薬のせいだと分かっているんだけれど。
頑張るわっ。
768 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 11:45:44 ID:/NwDR1fq
>昼ウイダーインゼリー、エビアン、こんにゃくゼリーみたいなドリンク
>（名前わからないがペットボトル入りの）だけ 夕方休憩も茶だけ
こんなんでずっと健康でいられるわけないと思う。
若さでもってるだけ。
>>767
ただ「食べない」だけで痩せても、キレイにはなれないよ。
やはり歩いたり運動したりして痩せないと。
>（名前わからないがペットボトル入りの）だけ 夕方休憩も茶だけ
こんなんでずっと健康でいられるわけないと思う。
若さでもってるだけ。
>>767
ただ「食べない」だけで痩せても、キレイにはなれないよ。
やはり歩いたり運動したりして痩せないと。
>768 5時起きで友人とウォーキングも始めました！
日中は子どもが小さいから、なかなかできなくて･･･。
綺麗でツヤツヤ痩せていけるように頑張るね。ありがとう。
日中は子どもが小さいから、なかなかできなくて･･･。
綺麗でツヤツヤ痩せていけるように頑張るね。ありがとう。
770 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 12:35:46 ID:LarNU9/F
食べないで痩せるとてきめんに肌に来ます。
また見えないので分からないけれど、内蔵も弱るようです。
やっぱり食べて運動して痩せるご一番です。
と言ってもきつい運動ではなくて30分の散歩とか一駅歩くとか。
燃焼系のサプリメントを補うと効果も確実です。
また見えないので分からないけれど、内蔵も弱るようです。
やっぱり食べて運動して痩せるご一番です。
と言ってもきつい運動ではなくて30分の散歩とか一駅歩くとか。
燃焼系のサプリメントを補うと効果も確実です。
＞769
私は午前中一人でウォーキングしてるけど、主婦二人組もよく見かける。
しゃべりながらなら、楽しいかもね～。
＞766
旅行に行ったとき朝食がバイキングだったんだけど、私ともう一人ぽっちゃり系は洋食系を選び、
細い子は和食系だった。食べても太らない人はいるけど、食生活も大事だよねぇ
こんな私はウォーキング、スロトレ、夜炭水化物抜きを実行してます。
初めはなかなか効果でなかったけど最近ちょっとずつ減ってきて嬉しい。
私は午前中一人でウォーキングしてるけど、主婦二人組もよく見かける。
しゃべりながらなら、楽しいかもね～。
＞766
旅行に行ったとき朝食がバイキングだったんだけど、私ともう一人ぽっちゃり系は洋食系を選び、
細い子は和食系だった。食べても太らない人はいるけど、食生活も大事だよねぇ
こんな私はウォーキング、スロトレ、夜炭水化物抜きを実行してます。
初めはなかなか効果でなかったけど最近ちょっとずつ減ってきて嬉しい。
ちなみに、血圧が高めだったんですがウォーキング始めたら下がってきました。
痩せるだけじゃなくて体内部にもいいですね。
痩せるだけじゃなくて体内部にもいいですね。
食事制限＆ウォーキング初めて一ヶ月。４キロ落ちました。しかし昨日から
口角炎になってしまった｡ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ｡しかも口端左右両方。
ビタミンＢ２Ｂ６不足の模様。食事のバランスって難しい…。
口角炎になってしまった｡ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ｡しかも口端左右両方。
ビタミンＢ２Ｂ６不足の模様。食事のバランスって難しい…。
みんながんばってるのね･･･
モチ上げるためにココ覗いてます。
ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて２週間、鯛死亡率だけが35%→28%に落ちました。
あんまり自分に厳しくしてももたないので
土日はおやつやお酒をちょっとだけ摂取。
>>756さんエライよ。ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ私は食べてしまいました。
これから泡おいしい季節なんだよな･･･orz
モチ上げるためにココ覗いてます。
ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて２週間、鯛死亡率だけが35%→28%に落ちました。
あんまり自分に厳しくしてももたないので
土日はおやつやお酒をちょっとだけ摂取。
>>756さんエライよ。ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ私は食べてしまいました。
これから泡おいしい季節なんだよな･･･orz
以前、朝食に豆乳野菜ジュースを飲んでいると書いたものです。
体重は減ったり増えたりで、きわめてゆるやかに下降しています。
それよりも最近はお肌の調子がいいんです！
今までは、朝起きたら小鼻の周りやおでこに脂がういていたんです。
手で触るとべとっ、ねちゃって感じに。
それがこの頃は、さらってしています。
豆乳のおかげかなぁと思っています。
体重は減ったり増えたりで、きわめてゆるやかに下降しています。
それよりも最近はお肌の調子がいいんです！
今までは、朝起きたら小鼻の周りやおでこに脂がういていたんです。
手で触るとべとっ、ねちゃって感じに。
それがこの頃は、さらってしています。
豆乳のおかげかなぁと思っています。
776 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 14:29:16 ID:a4zRw83w
筋トレとラテラルで３ヶ月で４キロ痩せました。
あと４キロ落としたく日々頑張ってたのに、足を剥離骨折してしまい。
上半身だけでできるダイエット運動ってあるでしょうか？
全治１ヶ月と言われたのですが、痩せた４キロをこの１ヶ月で取り戻しそうで
むなしくて悲しくて仕方ありません・・・
今までの努力はなんだったのか？１ヶ月間ろくに運動しなかったらやっぱり元に
戻っちゃいますよね・・・
あと４キロ落としたく日々頑張ってたのに、足を剥離骨折してしまい。
上半身だけでできるダイエット運動ってあるでしょうか？
全治１ヶ月と言われたのですが、痩せた４キロをこの１ヶ月で取り戻しそうで
むなしくて悲しくて仕方ありません・・・
今までの努力はなんだったのか？１ヶ月間ろくに運動しなかったらやっぱり元に
戻っちゃいますよね・・・
777 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 14:30:37 ID:35VL4v56
７７７げと
ラッキー
ラッキー
>776
お大事に。
筋肉がついてきてるんだったら、そう簡単には太らないんじゃないかなあ。
運動量が減る分、カロリー制限したらどうだろう。
あと、床にあお向けに寝て、イスの座面にふくらはぎをのせて行う腹筋とかは、
とても効果的だよ。
お大事に。
筋肉がついてきてるんだったら、そう簡単には太らないんじゃないかなあ。
運動量が減る分、カロリー制限したらどうだろう。
あと、床にあお向けに寝て、イスの座面にふくらはぎをのせて行う腹筋とかは、
とても効果的だよ。
779 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 14:59:11 ID:nkcKU99b
玄米食べ始めました。
効果はまだ出ていません。
どなたか玄米で痩せた人いませんか？
効果はまだ出ていません。
どなたか玄米で痩せた人いませんか？
玄米、美味しくて食べ過ぎてしまう・・・
あ、足を剥離骨折なんだね…
もし膝だったら、上で書いた腹筋は無理だよね。ｺﾞﾒﾝ
もし膝だったら、上で書いた腹筋は無理だよね。ｺﾞﾒﾝ
一ヶ月で４ｋリバウンドするようなら
もともとそんなのやせたうちにははいっておらん。
無理せんで療養してなさい。
もともとそんなのやせたうちにははいっておらん。
無理せんで療養してなさい。
>>776です、骨折部位は足首です。
今朝骨折したばかりで落ち込んでたので暗い内容ですみません。
778さんが教えてくれた方法よさそうですね、なるべく心臓より高い位置に
しておくように言われたのでそれにもあってるし。ありがとうございます。
無理しない程度にやってみます。
ギプスはめたままじゃ当分体重も体脂肪もはかれないのでこわいなー。
今朝骨折したばかりで落ち込んでたので暗い内容ですみません。
778さんが教えてくれた方法よさそうですね、なるべく心臓より高い位置に
しておくように言われたのでそれにもあってるし。ありがとうございます。
無理しない程度にやってみます。
ギプスはめたままじゃ当分体重も体脂肪もはかれないのでこわいなー。
上半身だけの軽いダンベル体操もできるね。
この機会をバストアップに利用できる。
でも何よりも体を大切に。ちゃんと食べないと骨も治りにくいしね。
この機会をバストアップに利用できる。
でも何よりも体を大切に。ちゃんと食べないと骨も治りにくいしね。
786 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 17:44:15 ID:PqY403d3
同じ材料なんだし、豆乳より豆腐の方が満腹感あるよ。
>>774ﾀﾝ､２週間で体脂肪がそんなに落ちたのｳﾗﾔﾏｰ!です。
「平日のおやつ・酒を控える」以外に何をやってるのか教えて下さい。
「平日のおやつ・酒を控える」以外に何をやってるのか教えて下さい。
788 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 20:35:58 ID:+YU3Pqhk
剥離骨折か～私も昔やったな。
仕方ないけど脚の筋肉落ちちゃうんだよね、、、。
去年私、盲腸で手術入院。腹筋落ちまくり全身の筋肉も
かなり落ちました。１０日間の退院後は椅子に座っているだけで疲れた。
脚だけなら椅子に座ってタンベルがｵｽｽﾒ！
空腹時に一日2回行えば？一つの動きを20回続けるのを５方向くらい
続けて(全部で100回）それを１セットとして全部で3セット行ってみるといいですよ。
軽いなあと感じるタンベルしかない場合はｽﾋﾟｰﾄﾞを上げて２５回続けてみて。
一緒に頑張ろう！
若い子はそんなもんしか食べないから骨粗鬆症とかになっちゃうんじゃないの？
声の出し方もだらしないし、しっかり噛む食事をしないとね。ゼリーじゃ、、
仕方ないけど脚の筋肉落ちちゃうんだよね、、、。
去年私、盲腸で手術入院。腹筋落ちまくり全身の筋肉も
かなり落ちました。１０日間の退院後は椅子に座っているだけで疲れた。
脚だけなら椅子に座ってタンベルがｵｽｽﾒ！
空腹時に一日2回行えば？一つの動きを20回続けるのを５方向くらい
続けて(全部で100回）それを１セットとして全部で3セット行ってみるといいですよ。
軽いなあと感じるタンベルしかない場合はｽﾋﾟｰﾄﾞを上げて２５回続けてみて。
一緒に頑張ろう！
若い子はそんなもんしか食べないから骨粗鬆症とかになっちゃうんじゃないの？
声の出し方もだらしないし、しっかり噛む食事をしないとね。ゼリーじゃ、、
789 ：可愛い奥様：2005/04/19(火) 20:49:49 ID:3rDIG7An
夕飯の炭水化物抜きは、かなり効くよ？
寝る4時間前から、一切化物を採らない。
それと、一日おきの腹筋・背筋トレで、58→43、脂肪28→20まで、三ヶ月とちょっとで落ちました。
寝る4時間前から、一切化物を採らない。
それと、一日おきの腹筋・背筋トレで、58→43、脂肪28→20まで、三ヶ月とちょっとで落ちました。
スパスパでやってた、食事の順序を変えるのもいいよね。
副菜（野菜のおかず）、メインの肉や魚、ご飯の順で食べる方法。
ストレッチや軽い運動と共に実行して、食事量も減らさずに
2週間で59キロから１キロ減。まだデブだけど、楽でいいわ。
皆さん生理中は太るとおっしゃるけど、
私の場合、腸の刺激になるからか、
便通が良くなって、逆に痩せるなぁ。
副菜（野菜のおかず）、メインの肉や魚、ご飯の順で食べる方法。
ストレッチや軽い運動と共に実行して、食事量も減らさずに
2週間で59キロから１キロ減。まだデブだけど、楽でいいわ。
皆さん生理中は太るとおっしゃるけど、
私の場合、腸の刺激になるからか、
便通が良くなって、逆に痩せるなぁ。
>>787ﾀｿ、私>>774=>>682なんです･･･
もともとが脂肪獲りすぎだっただけではないかと･･
これって喜ぶべきなのですかね。
体重は全然減らないのですが。
運動は今は鶴のみです。
ダンナが食べるのタノシミな人なんで3度の食事は献立きっちりしてます。
炭水化物も獲りすぎだったので夜８：００以降は食べないことにして、
なおかつおかずや野菜スープ類だけを食してます。
参考にならなくてスマソ。
>>789ﾀﾝを見習おうと硬く決心しますた。
もともとが脂肪獲りすぎだっただけではないかと･･
これって喜ぶべきなのですかね。
体重は全然減らないのですが。
運動は今は鶴のみです。
ダンナが食べるのタノシミな人なんで3度の食事は献立きっちりしてます。
炭水化物も獲りすぎだったので夜８：００以降は食べないことにして、
なおかつおかずや野菜スープ類だけを食してます。
参考にならなくてスマソ。
>>789ﾀﾝを見習おうと硬く決心しますた。
おはよう！
週3回のスポクラ通いをはじめて3ヶ月経つのですが
大変な割りに2キロしか減りません・・・
体脂肪は４％減ったのですが、サイズダウンはしていません。
体脂肪も体重も便秘なんかすると一挙に元に戻ってしまいます。
大学生の頃、同じ方法で１０キロするすると痩せたのですが
年をとるとともに、１年に１キロずつ着実に増えてきて。
３０歳超えるとほんとに痩せ辛く、太りやすくなりますね（涙）
一番痩せていた頃よりは１０キロ増なのですが、これ以上増やさないために
とりあえず続けてみます。
皆さん、今日も頑張りましょうね！
週3回のスポクラ通いをはじめて3ヶ月経つのですが
大変な割りに2キロしか減りません・・・
体脂肪は４％減ったのですが、サイズダウンはしていません。
体脂肪も体重も便秘なんかすると一挙に元に戻ってしまいます。
大学生の頃、同じ方法で１０キロするすると痩せたのですが
年をとるとともに、１年に１キロずつ着実に増えてきて。
３０歳超えるとほんとに痩せ辛く、太りやすくなりますね（涙）
一番痩せていた頃よりは１０キロ増なのですが、これ以上増やさないために
とりあえず続けてみます。
皆さん、今日も頑張りましょうね！
>>792
私もｽﾎﾟｸﾗ通ってるよ～
通い始めてしばらくは数値に大きな変化はなかったけど、
トレーナー曰く、いままで運動習慣のなかった人は、
（真面目に通って）3ヶ月ぐらいで痩せやすい体質になる…とのこと。
確かに、自分も3～4ヶ月頃からいろいろな人に
「あれ？痩せたんじゃない？」って言われるようになったし。
792さんもこれからが痩せる時期だと思うよ。
お互いがんがろう！
私もｽﾎﾟｸﾗ通ってるよ～
通い始めてしばらくは数値に大きな変化はなかったけど、
トレーナー曰く、いままで運動習慣のなかった人は、
（真面目に通って）3ヶ月ぐらいで痩せやすい体質になる…とのこと。
確かに、自分も3～4ヶ月頃からいろいろな人に
「あれ？痩せたんじゃない？」って言われるようになったし。
792さんもこれからが痩せる時期だと思うよ。
お互いがんがろう！
794 ：可愛い奥様：2005/04/20(水) 11:06:30 ID:ZwclsL66
ちょっと前まで毎日湯船につからずにシャワーで
すませたりしていたけど、ここ一ヶ月くらいは
毎晩寝る前、毎朝起きて、昼間にちょっと時間をみつけて、
と、こまめに風呂を追い焚きして１０分くらいはつかる
ようにしています。一日中身体が温まって、やる気が出ます。
洗わなくてただつかるだけなので面倒くさがりでもok。
痩せやすくなった気がします。5回入る日もある。
すませたりしていたけど、ここ一ヶ月くらいは
毎晩寝る前、毎朝起きて、昼間にちょっと時間をみつけて、
と、こまめに風呂を追い焚きして１０分くらいはつかる
ようにしています。一日中身体が温まって、やる気が出ます。
洗わなくてただつかるだけなので面倒くさがりでもok。
痩せやすくなった気がします。5回入る日もある。
スポクラで筋トレ始めて２ヶ月たつんだけど…
昨日久々にエチしたら効果を実感した。
今までアレコレ出来なかったのは筋力が無かったからなのね～。
旦那大喜び。自分でも思ってもみなかった成果なので
妙に感動してしまった。こりゃもう一人できるかなw。
奥様方、筋トレやるべきですわよ。
昨日久々にエチしたら効果を実感した。
今までアレコレ出来なかったのは筋力が無かったからなのね～。
旦那大喜び。自分でも思ってもみなかった成果なので
妙に感動してしまった。こりゃもう一人できるかなw。
奥様方、筋トレやるべきですわよ。
>>795
柔軟性がついたってことですか？
柔軟性がついたってことですか？
>>795
何ができたのか気になる
何ができたのか気になる
上に乗ってM字ﾅﾝﾄｶとか？
私はｿﾚ3分以上出来ない…
私はｿﾚ3分以上出来ない…
795です。
具体的に何が出来たかはおいといて
肩・腕筋、腹筋、尻筋、脚筋が強化されたのは大きいなと。
大腰筋にも効いてるのか、身体がぶれなくなったのもイイ感じ。
ストレッチを念入りにやってるので柔軟性もついてたし
エアロで心肺機能が上がったのか途中でヘバらなくなった。
要するに激しく深く長く出来たって事でw。
体重や体脂肪がほぼ変わらなくて焦ってたんだけど
確実に身体は変わってきてるんだなぁと実感できた訳です。
旦那に「抱き心地が違う、身体にハリが出てきた」と褒められたし
これからも頑張ろう！とモチが上がったです、はい。
具体的に何が出来たかはおいといて
肩・腕筋、腹筋、尻筋、脚筋が強化されたのは大きいなと。
大腰筋にも効いてるのか、身体がぶれなくなったのもイイ感じ。
ストレッチを念入りにやってるので柔軟性もついてたし
エアロで心肺機能が上がったのか途中でヘバらなくなった。
要するに激しく深く長く出来たって事でw。
体重や体脂肪がほぼ変わらなくて焦ってたんだけど
確実に身体は変わってきてるんだなぁと実感できた訳です。
旦那に「抱き心地が違う、身体にハリが出てきた」と褒められたし
これからも頑張ろう！とモチが上がったです、はい。
ステッパーの後、腹筋系の運動したらきつくて堪らなかった。
今は運動前に飲んでいたコーヒーの余り＋牛乳+黒豆ココア大さじ1
のココアコーヒー（？）を飲んでマターリ中。
腹筋はまた後でやろうっと。
他には、100円ショップで買った水を入れるダンベル一個を両手で持って
頭の後ろでゆっくり上下させるのを １０回×３セット というのもやっているけど
先日旦那から「肩から二の腕の辺りがスッキリしてきている」と言われ、モチが上がりました。
腹部は全然駄目みたいで「ウエストは最後に来るっていうから・・・」と旦那が付け加えていた・・・。
今は運動前に飲んでいたコーヒーの余り＋牛乳+黒豆ココア大さじ1
のココアコーヒー（？）を飲んでマターリ中。
腹筋はまた後でやろうっと。
他には、100円ショップで買った水を入れるダンベル一個を両手で持って
頭の後ろでゆっくり上下させるのを １０回×３セット というのもやっているけど
先日旦那から「肩から二の腕の辺りがスッキリしてきている」と言われ、モチが上がりました。
腹部は全然駄目みたいで「ウエストは最後に来るっていうから・・・」と旦那が付け加えていた・・・。
優しい旦那様ですね。
うちは、もうやせなくていい！ と焼肉に強制連行されます。
体重というより、下半身をどうにかすべくのダイエットなんだけど、
夫にとっては胸がさびしくなっていくのが耐えられないらしい。
整体代も出してもらっているし、地道に運動とストレッチ続けるしかない
んだけど、もちょっとだけ体重落としたいんだよね。
うちは、もうやせなくていい！ と焼肉に強制連行されます。
体重というより、下半身をどうにかすべくのダイエットなんだけど、
夫にとっては胸がさびしくなっていくのが耐えられないらしい。
整体代も出してもらっているし、地道に運動とストレッチ続けるしかない
んだけど、もちょっとだけ体重落としたいんだよね。
腹部にくびれをつくるには、スパスパ最終回でやっていた
「寝たままひねりヨガ」っていうのが劇的に効いた。
あの放送後続けてるけど、ウエストが5センチ近く減ったよ。
特に脇の筋肉が引き締まってくびれができた。
これを信じて続けていくつもりです。
「寝たままひねりヨガ」っていうのが劇的に効いた。
あの放送後続けてるけど、ウエストが5センチ近く減ったよ。
特に脇の筋肉が引き締まってくびれができた。
これを信じて続けていくつもりです。
>>802
私もその放送見てチャレンジしてみたんですが・・・出来ない｡ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ｡
お尻をちょっと浮かすまではいいんですがひねるってのが出来ないんです。
腹筋と背筋がまるでなっちゃいないせいかと思い、今はまず少し筋力をつけるべく
ストレッチから開始しました。私も早くくびれたい。夢のくびれ。
私もその放送見てチャレンジしてみたんですが・・・出来ない｡ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ｡
お尻をちょっと浮かすまではいいんですがひねるってのが出来ないんです。
腹筋と背筋がまるでなっちゃいないせいかと思い、今はまず少し筋力をつけるべく
ストレッチから開始しました。私も早くくびれたい。夢のくびれ。
>>802
アタクシもやってますよん。
ワキ腹にはほんとに効くよねぇ。
いまだに３０秒キープするのは大変だけど
続けてればイイことありそうな予感。
>>804
①頭の後ろで両手を組んで肘と反対側の膝をくっつける。
②もう片方の足を上げて(2、３０ｃｍくらい)呼吸を止めずに３０秒キープ
肘と膝はきちんとつけること。
左右一回づつ、１日３回やると良いって。
分かりにくかったらｽﾏｿ
アタクシもやってますよん。
ワキ腹にはほんとに効くよねぇ。
いまだに３０秒キープするのは大変だけど
続けてればイイことありそうな予感。
>>804
①頭の後ろで両手を組んで肘と反対側の膝をくっつける。
②もう片方の足を上げて(2、３０ｃｍくらい)呼吸を止めずに３０秒キープ
肘と膝はきちんとつけること。
左右一回づつ、１日３回やると良いって。
分かりにくかったらｽﾏｿ
>>803
そりは「８の字ひねり」の方じゃないかな？
３日くらいは床に近づけ過ぎようとしてドテッと膝が倒れてしまったけど、
初めは軽く倒すような感じでやっていったらいいと思います
私は802さんの方を忘れてて、椅子に座ってやるやつと８の字やってました
結構いい感じ。今日からひねりヨガも取り入れよう
>>804
ｽﾊﾟｽﾊﾟのＨＰまだ生きてますよ3月31日放送のを見るべし
そりは「８の字ひねり」の方じゃないかな？
３日くらいは床に近づけ過ぎようとしてドテッと膝が倒れてしまったけど、
初めは軽く倒すような感じでやっていったらいいと思います
私は802さんの方を忘れてて、椅子に座ってやるやつと８の字やってました
結構いい感じ。今日からひねりヨガも取り入れよう
>>804
ｽﾊﾟｽﾊﾟのＨＰまだ生きてますよ3月31日放送のを見るべし
>>722です。
10日前に体重・体脂肪測ったら、58キロ・33パーセントだった。身長156。
主に大腰筋鍛えて、ちょっとスッキリしてきたかなーと思ってたところ
今日体重測ったら2キロも減ってますた！体脂肪は1パーセント減。スゲーうれしい！！
ちょっと前までは、布団に横になってもお腹がぽっこりしてたのに
昨日あたりから腰骨が分かるようになってきたよ。やってみるもんだー。
今日は電車とバスに乗って実家に帰ったんだけど。
座ってる時ずっと太もも内側の筋肉を意識してビッチリ足を閉じてました。
こういうことって、今まであんまりやってなかったなーと、フト考えてしまった。
次の体重測定はたぶん1週間後。がんがるぞー
10日前に体重・体脂肪測ったら、58キロ・33パーセントだった。身長156。
主に大腰筋鍛えて、ちょっとスッキリしてきたかなーと思ってたところ
今日体重測ったら2キロも減ってますた！体脂肪は1パーセント減。スゲーうれしい！！
ちょっと前までは、布団に横になってもお腹がぽっこりしてたのに
昨日あたりから腰骨が分かるようになってきたよ。やってみるもんだー。
今日は電車とバスに乗って実家に帰ったんだけど。
座ってる時ずっと太もも内側の筋肉を意識してビッチリ足を閉じてました。
こういうことって、今まであんまりやってなかったなーと、フト考えてしまった。
次の体重測定はたぶん1週間後。がんがるぞー
>>805-806
ﾚｽありがとうございました！
さっそくやってみますっ(｀･ω･´)
ﾀﾞﾗ奥で体動かすのが苦手だったんですけど、ｽﾄﾚｯﾁやらﾀﾞｲｴｯﾄのための運動してたら
生まれて初めて「運動ってきもちいいなー」と思えるようになったんです。
ｼﾞﾑ行くお金はないけど、おうちでちょっとずつでもがんがるぞー！
ﾚｽありがとうございました！
さっそくやってみますっ(｀･ω･´)
ﾀﾞﾗ奥で体動かすのが苦手だったんですけど、ｽﾄﾚｯﾁやらﾀﾞｲｴｯﾄのための運動してたら
生まれて初めて「運動ってきもちいいなー」と思えるようになったんです。
ｼﾞﾑ行くお金はないけど、おうちでちょっとずつでもがんがるぞー！
いや、まじで筋肉を鍛えると体が軽くなるですよ。
体重を落とすことばかり考えずに良いスタイルを作ることを
目指したいですね。
筋肉は天然のコルセットだし、続ければ40代でもナイスバディで
いられるはず。頑張りましょう。
体重を落とすことばかり考えずに良いスタイルを作ることを
目指したいですね。
筋肉は天然のコルセットだし、続ければ40代でもナイスバディで
いられるはず。頑張りましょう。
韓国って全然興味なかったんだけど先日偶然本屋で目についたのが韓国の39歳のカリスマ主婦チョン・ダヨン
と42（？）歳の女優ファン・シネの美を保つ本。
それがもうすっごく綺麗で・・・二人ともやっぱ筋トレして鍛え上げてるんだよ。
体重的には特別軽すぎるわけではなくてやっぱ鍛えられた筋肉でそりゃもう美しい。
子供もいてあの歳であの身体。うらやましすぎるので最近は彼女たちを目標に筋トレ頑張ってる。
本は買わなかったんだけどパソコンで彼女たちの画像探して保存しちゃった。
トレーニングさぼっちゃおうかなと悪魔のささやきが聞こえてきたらその画像見て再びモチベーション上げてる。
と42（？）歳の女優ファン・シネの美を保つ本。
それがもうすっごく綺麗で・・・二人ともやっぱ筋トレして鍛え上げてるんだよ。
体重的には特別軽すぎるわけではなくてやっぱ鍛えられた筋肉でそりゃもう美しい。
子供もいてあの歳であの身体。うらやましすぎるので最近は彼女たちを目標に筋トレ頑張ってる。
本は買わなかったんだけどパソコンで彼女たちの画像探して保存しちゃった。
トレーニングさぼっちゃおうかなと悪魔のささやきが聞こえてきたらその画像見て再びモチベーション上げてる。
>>811
韓国の「チョン・ダヨン」と「ファン・シネ」
どちらも冗談みたいな名前で、ネタかと思ってぐぐってしまいました。w
たしかにすごいですわ。チョン・ダヨン。
ttp://www.nhk.or.jp/hot/onair_old/20050104/050104-01.jpg
韓国の「チョン・ダヨン」と「ファン・シネ」
どちらも冗談みたいな名前で、ネタかと思ってぐぐってしまいました。w
たしかにすごいですわ。チョン・ダヨン。
ttp://www.nhk.or.jp/hot/onair_old/20050104/050104-01.jpg
>>812
私もさっき>>811さんのレス読んで、その二人のことが気になって
ぐぐってみたところだった。確かにきれいだった。
しかし名前のことは812さんが言うまで気がつかなかった…
確かにギャグみたいな名前だねｗ
私もさっき>>811さんのレス読んで、その二人のことが気になって
ぐぐってみたところだった。確かにきれいだった。
しかし名前のことは812さんが言うまで気がつかなかった…
確かにギャグみたいな名前だねｗ
スパスパの「後ろ手バイバイ」、本当に効く！！
すっごい筋肉痛・・・orz
すっごい筋肉痛・・・orz
ｽﾊﾟｽﾊﾟじゃなくてあるあるでは？
ﾄﾒの葬儀前後でいろいろあって、四日で2キロ体脂肪率3パーセント落ちたんだけど、
その後の解放感も手伝って、二週間で四キロ増えてしまった・・orz
もうね、葬儀のあとって当日こられなかった人が毎日のように訪れて、
菓子折りを持ってくるのですよ。しかも、日持ちしないものを、箱で！
必死に配っていましたが、ごはんがわりに食べる始末。子どもも一人しかいなくて、
しかも甘いものキライな子で、食べない。夫も食べない。さすがに会社で配ってとも云えない。
四十九日が一ヵ月後なので、それまでに、せめて2キロ痩せて元に戻さねば。
葬儀前後に減ったのは、やっぱり介護が大詰めだったのと、仮通夜を家でやったので、
そのとき１階に壇をしつらえて二階がキッチンだったので、階段の上り下りを
信じられないくらいやったからなんだろうなあ。
やっと弔問客も落ち着いた今から、ダイエット再開します。
喪服が入らなかったら大変だ。
その後の解放感も手伝って、二週間で四キロ増えてしまった・・orz
もうね、葬儀のあとって当日こられなかった人が毎日のように訪れて、
菓子折りを持ってくるのですよ。しかも、日持ちしないものを、箱で！
必死に配っていましたが、ごはんがわりに食べる始末。子どもも一人しかいなくて、
しかも甘いものキライな子で、食べない。夫も食べない。さすがに会社で配ってとも云えない。
四十九日が一ヵ月後なので、それまでに、せめて2キロ痩せて元に戻さねば。
葬儀前後に減ったのは、やっぱり介護が大詰めだったのと、仮通夜を家でやったので、
そのとき１階に壇をしつらえて二階がキッチンだったので、階段の上り下りを
信じられないくらいやったからなんだろうなあ。
やっと弔問客も落ち着いた今から、ダイエット再開します。
喪服が入らなかったら大変だ。
どーしてもどーしても食べたくなって、
ベーコンと浅葱の醤油味パスタを作って食べちゃった・・・。
夜は炭水化物は絶対に口にしないぞ！！
ベーコンと浅葱の醤油味パスタを作って食べちゃった・・・。
夜は炭水化物は絶対に口にしないぞ！！
太り始めるちょっと前からへその下あたり、子宮の上ぐらいがすごく冷たくて
冷えピタを一日中貼り付けてるような感覚だったんだけど
これって冷えてるのかなあ…
そんな方いらっしゃる？
冷えピタを一日中貼り付けてるような感覚だったんだけど
これって冷えてるのかなあ…
そんな方いらっしゃる？
820 ：可愛い奥様：2005/04/22(金) 17:40:25 ID:OZ17GB+M
脂肪って冷たいんだよって言われた事がある。
私のお腹にはﾀｯﾌﾟﾘ脂肪が乗ってるので、いつ触っても
つめた～い。夏でも冷たい。だから痩せない。
カイロとか貼ってあっためたら？
私のお腹にはﾀｯﾌﾟﾘ脂肪が乗ってるので、いつ触っても
つめた～い。夏でも冷たい。だから痩せない。
カイロとか貼ってあっためたら？
温めると脂肪が分解しやすくなるから、お風呂でマッサージは効果的なんだよね…
逆に冷えると脂肪がつく。
逆に冷えると脂肪がつく。
822 ：可愛い奥様：2005/04/22(金) 17:48:50 ID:AbhmnesA
とりあえず、間食したくなったらワカメで乗り切っています。
半年で１3キロやせて、久しぶりに実家の母にあったら
ちょっとほっそりした？ と言われた
実母でさえそんなもの ほとんどの人に気づかれない
ちょっとほっそりした？ と言われた
実母でさえそんなもの ほとんどの人に気づかれない
人にもよるだろうけど、普段からみんなにダイエット宣言してないのであれば
痩せた太ったは聞けないよ。病気で痩せていったのかもしれないし。
痩せた太ったは聞けないよ。病気で痩せていったのかもしれないし。
>823
じゅ、13キロってすごい！がんがったんだね。
じゅ、13キロってすごい！がんがったんだね。
よし！
>823 ｻﾝに続くぞ
(｀･ω･´)/
>823 ｻﾝに続くぞ
(｀･ω･´)/
>821
お風呂はお風呂でも湯船の中でﾏｯｻｰｼﾞは(・A ･) ｲｸﾅｲ!そうだよ
マッサージで血流が乱れるんだとかで心臓に負担がかかるらすぃ
ﾏｯｻｰｼﾞする場合は湯船から出てやろう(・∀・)
お風呂はお風呂でも湯船の中でﾏｯｻｰｼﾞは(・A ･) ｲｸﾅｲ!そうだよ
マッサージで血流が乱れるんだとかで心臓に負担がかかるらすぃ
ﾏｯｻｰｼﾞする場合は湯船から出てやろう(・∀・)
夕食だけ炭水化物抜きにして、まだ３日なのに、もう1kg減った！
朝昼は、けっこうしっかり食べてる（どちらも550kcalぐらいかな？）し
昼食後は、たまにおやつもおk、なので、全然つらくないし
もっと早く実行すれば良かったなー。
朝昼は、けっこうしっかり食べてる（どちらも550kcalぐらいかな？）し
昼食後は、たまにおやつもおk、なので、全然つらくないし
もっと早く実行すれば良かったなー。
さて、今日は歩いてくるか
アネッサの今年のCMモデル。可愛いーー。
なんてスタイルいいんだろうと、思わず具具ってしまいました。
CanCanの専属モデルさんだったのね。スタイルいいはずだわ(*´д`*)
実践している美容方法は1日おきのダンベルと寝る3時間前は食べない。
普段の食事は和食にする・・・だそうです。
良い刺激になりました。今日からダンベルも追加するぞーー！
なんてスタイルいいんだろうと、思わず具具ってしまいました。
CanCanの専属モデルさんだったのね。スタイルいいはずだわ(*´д`*)
実践している美容方法は1日おきのダンベルと寝る3時間前は食べない。
普段の食事は和食にする・・・だそうです。
良い刺激になりました。今日からダンベルも追加するぞーー！
今日は初めてボディーコンバットをジムでやってきた!!
いきなり筋肉痛！！
いきなり筋肉痛！！
153/51から３ヶ月で48まで落としたんだけど、その先がなかなか落ちない。
47.5ぐらいになる日もあるんだけど、すぐ戻っちゃって全然やせないよ。
ダンベル、スクワットなどの筋トレと１日30分のウオーキングは続けてるし
食事も結構制限してるんだけど、なんかその生活にカラダが慣れてきたのか
おもいっきり停滞期だよ。
まだあと４キロ痩せなきゃいけないのに、どーしようｏｒｚ
皆様、どうやって停滞期を乗り越えられましたか？
47.5ぐらいになる日もあるんだけど、すぐ戻っちゃって全然やせないよ。
ダンベル、スクワットなどの筋トレと１日30分のウオーキングは続けてるし
食事も結構制限してるんだけど、なんかその生活にカラダが慣れてきたのか
おもいっきり停滞期だよ。
まだあと４キロ痩せなきゃいけないのに、どーしようｏｒｚ
皆様、どうやって停滞期を乗り越えられましたか？
ムカついてちょっと食っちゃって
それで少し戻って
でも思い直してまた歩いてと言う感じで乗り切る＞停滞期
食べる物も心太とかゼリーとかで極力抑えてる
それで少し戻って
でも思い直してまた歩いてと言う感じで乗り切る＞停滞期
食べる物も心太とかゼリーとかで極力抑えてる
アネッサのＣＭの蝦ちゃん、顔は人形みたいで
凄く可愛いけど、スタイルは胴長で、よくないと思う。
前の山田優はスタイル抜群だったけど。
蝦ちゃんの、ただ細くてヒョロンとしてる体型は
２０代前半までは、顔の可愛さを強調する体型だけど
ある程度、年とると貧相に見える。鈴木えみも同じタイプかと。超可愛いけど
停滞期は、そのまま乗り切ればガクンと減る時が来るらしい。
待てなければ、運動（ウォーキングとか）もうちょっと増やすといいと思う。
凄く可愛いけど、スタイルは胴長で、よくないと思う。
前の山田優はスタイル抜群だったけど。
蝦ちゃんの、ただ細くてヒョロンとしてる体型は
２０代前半までは、顔の可愛さを強調する体型だけど
ある程度、年とると貧相に見える。鈴木えみも同じタイプかと。超可愛いけど
停滞期は、そのまま乗り切ればガクンと減る時が来るらしい。
待てなければ、運動（ウォーキングとか）もうちょっと増やすといいと思う。
>>835
山田優はアネッサじゃなくてアリーだよ。
今もＣＭやってるよ。
停滞期って絶対あるよね。
停滞期が３週間続いた時はへこんだけど、停滞期なんだな～と
いつもと変わらないメニューで過ごしたらその後またがくんと減りだしたよ。
山田優はアネッサじゃなくてアリーだよ。
今もＣＭやってるよ。
停滞期って絶対あるよね。
停滞期が３週間続いた時はへこんだけど、停滞期なんだな～と
いつもと変わらないメニューで過ごしたらその後またがくんと減りだしたよ。
停滞・・というか甘い物が食べたくて食べたくて今我慢地獄。
生理後なのに。せっかく４キロ落ちた所だから挫折したくないんだよ～！！
今日は食欲と戦うのが精一杯で運動する気力ナシ・・・
とりあえず「ダイエットお休み日」と無理矢理納得して風呂入って寝る。
生理後なのに。せっかく４キロ落ちた所だから挫折したくないんだよ～！！
今日は食欲と戦うのが精一杯で運動する気力ナシ・・・
とりあえず「ダイエットお休み日」と無理矢理納得して風呂入って寝る。
やっと体脂肪計を買ったので半年ぶりに測ってみた。
脂肪が３％も増えてる・・・き、機械のせいだよね。ｱﾊｱﾊ
脂肪が３％も増えてる・・・き、機械のせいだよね。ｱﾊｱﾊ
>839
おぉ、そうなのか。うれしくて早速乗ったのがまずかったのか。
レス参考にさせていただきます。
おぉ、そうなのか。うれしくて早速乗ったのがまずかったのか。
レス参考にさせていただきます。