◆二の腕を細くしたい◆２

>>932
しまった　私もクラリネットにすれば良かったｗ
オーボエでは軽すぎたか。

コレ良さそうなんでもう一度貼っておきますね

：スリムななし(仮)さん ：2005/06/06(月) 04:40:44
　　　　◯
／＼＿／ゝ

こーゆー姿勢で腕立てするとかなり細くなる。
２４センチから１９．５センチになった。
タルミなし。

>>934 GJ！
１日何回目安にすれば？

今貼ったのは私ですが元は私じゃないので・・
ま、多ければ多いほどいいのでは？
でも２４から１９．５ってのはモチあがるよね〜

あ、ありました。参考に貼っておきますね

：スリムななし(仮)さん ：2005/06/17(金) 06:59:25
681です。
亀ですいません。
期間は１〜２週間位だと思います。
週毎に計るので…。
最終的にこのサイズになりました。
回数は２０回です。
今は１０回ですが、サイズは変わりなしです。
それにプラスして、手を横に置いてやってます。
これも１０回です。
普通の腕立ても週１程度で１０回、やってます。
是非、やってみてください。
　　　　◯
／＼＿／ゝ

バイバイやると手の甲の血管に血が溜まってくる･･｡
>>934凄いね〜!!何ヶ月くらいで細くなったかも教えてほすぃ

わかりました｡やってみるお

１５６センチ４８キロ(２３�l)
さっき計ったら二の腕２４だった。
やばいよね？

165�p50キロだけど二の腕２８もある・・・
胸ペチャだし、上半身はあばら浮いてるのに・・・

二の腕体操すると太くなってパンパンになる。
だからなんだよ、ダメじゃんていつも思ってたケド
それを乗り越えればいいのだね？

ちゃんとマッサージもしなきゃだめじゃね？
リンパマッサージ。

私１５８ｃｍで４９キロ
にのうで２６．５ｃｍ・・・・・・・・・・・・・。なんじゃこりゃ！！！

皆のレベルが高くてびっくり！
私はデブでもなく二の腕が太すぎでもなくごく標準で、もっと引き締めたいくらいに自分を考えていたけど
サイズを測ってみたら24ｃｍ・・・
己を過信しすぎてました。
バイバイと後ろ腕立て伏せ頑張りまつ

ソースなくてスマソだけど、
二の腕が太い人はリンパがつまってるらしいよ。
脇の内側の堅い所をもみほぐすといいらしい。
自分はそれと併せて逆腕立てしてみる。

ﾊﾞｲﾊﾞｲと壁腕立てやってるｹﾄﾞ
ﾏｯｻｰｼﾞしてない…orz
揉んだり叩いたりで
OKなのｶｼﾗ？

>>934
絵だけじゃよく分からなかったので
ググってみたら、説明みたいのがありました。

http://diet.excite.co.jp/jiten/02.html?diet_num=1

こんな感じの運動ですかね？やってみよ。

>>946
上でも出てたけどリンパの流れって大事だね。
ワキもあんまり凹んでないし、揉みほぐし、
今日からストレッチ前に取り入れて見ます。ありがとう。

そーいえば香港でリンパマッサージ受けたら
一時間で二の腕が2cmサイズダウンしたっけな

>>950
それは一時的なものなんですか？

うん、ちゃーんと薬膳とか漢方で体質改善などすれば
効果持続するって言われたけど約一週間で元通りですた
むくみ体質は根本から治さないとだめみたい

ｽﾚ違いだけど
脇の下揉みほぐしは
肩凝りにも効くよん

おー良いこと聞いた。
今ほぐしてみたらちょっと痛い、皆はどうですか？

あまり痛くないんだけど・・・ブヨブヨってことかしら ＿|￣|○
でもマッサージは筋肉や神経傷めないように、強くもみすぎは禁物だよ。

わきの下の内側ってどこ？
どこを揉めばいいんでしょうか？

>>956
脇毛の所だよ

胸寄りの所と思ってた
だから痛いのかorz

>>957
ありがとう
やってみます

むくみ体質を改善するには何したらいいんだろう

半身浴とか全身運動（ウォーキング他

ちょっと関係ないんだけど、今朝のめざましTVにでてた氷川きよしの二の腕ヤバかった
ブニブニのダルダルで、男であれはかなりのマイナス
健康云々言ってたけどその割に運動してなさそう

ほんと〜？氷川きよし、ガリガリだったのに太ってきたな〜と思ってた！
自分はぽっちゃりだから２６センチ・・・肩幅もあって、もうもう・・・
腕は長いんだけど、右手の方が１センチくらい太いときてる。体操がんばる！

昔、むくみがひどくて病院で薬をもらったんだけど
飲んだら腕、太股が細くなった事がある。
細くなるのは嬉しいけど薬は怖いよな。

ヨガは疲れなくて毎日習慣にするといい全身運動だね。
部分痩せにも効くし全身のバランスがよくなるとか。
整理痛にいいと聞いて始めたけど二の腕にもテキメンに効いたよ。

>>965
ヨガいいですよね！ちなみに二の腕用にはどのポーズをやってますか？
私は背中で両手を合わせるのと、仰向けになって肘をついて背中と頭をそらすポーズ
（名前忘れました）が効いている気がします。

>>962
見た！筋肉なくて腕のぽっちゃりした女の子みたいだった

キモー・・・男で二の腕ぷよぷよって腹出てるより最悪。

芸能人なんだから、ちょっとしたトレーナーくらいつけて定期的に鍛えなきゃだめだよね。
晒す機会は一般人より遥かに多いし、見る人の数は半端じゃないわけだし。

別に氷川ならおばちゃん相手だし演歌歌手だし別に腕ぐらいいいんじゃないの？
俳優ならともかく腕締まって無くてもいいと思うｗ

まぁそうなんだけどねー
腕があんなボテっとしてるんだからお腹もやばそう
自分が好きな芸能人があんな腕じゃなくて良かったw


現在バイバイ5日目
２３．５から２３になった（ﾟ∀ﾟ）!!

みんなが言うバイバイってどれのこと言ってるの？
デュークのやつ？

>>972
>>１の【10days　ポイントダイエット】（高速バイバイ）のことだと思うけど
リンク切れてて見られないんだよ。

>>972
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru51/51_3.html
このページの下のほうにある「後ろ手バイバイ」のことだよ

↑下じゃないや、真ん中あたり。

>>973-975
レスありがとうございます！
あるあるの後ろ手バイバイだったんですね、この時番組見てたのに忘れてた…
リンク先見て覚えたので今日から無理せず続けます！
今やってみたけど確かに効きますね〜、ありがとうございました（´Ｖ｀）

>>968

いや、、、腹でてるほうがチョット、、、

え、30近くなったら痩せてても腹がちょっと出てる男いっぱいいるよ？
でも二の腕がたるんでる人はあんまり見たことない
氷川きよしはオカマだからいいのかもしれないけど

>>974
携帯ｵﾝﾘｰで見れないorz あるあるのﾊﾞｲﾊﾞｲみた
友達曰く「ゆっくりやるのが効く」と言われたんだｹﾄﾞ合ってる？

友達より２ちゃんを信用するのか・・・

>>973の(高速ﾊﾞｲﾊﾞｲ)を見て「ｱﾚ？」って
混乱してさ…(´･ω⊂　

>>980
確認でしょ？