＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１５ ＊＊＊
1 ：可愛い奥様：
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？
前スレ（その１４）
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1100524508/
過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5のいずれかです。
今日からいっしょにがんばりませんか？
前スレ（その１４）
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1100524508/
過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5のいずれかです。
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2 ：可愛い奥様：05/01/21 07:57:23 ID:zDDW+jHB
過去スレッド
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
その１３
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1093309988/
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
その１３
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1093309988/
3 ：可愛い奥様：05/01/21 07:59:07 ID:zDDW+jHB
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・3ヶ月のグラフがつけられます
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行りの鶴
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
その他、ケツどんぐり等が現在このスレで流行っております。
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・3ヶ月のグラフがつけられます
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行りの鶴
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
その他、ケツどんぐり等が現在このスレで流行っております。
４様取りつつ、新スレ乙！
5 ：可愛い奥様：05/01/21 11:29:29 ID:zDDW+jHB
新スレご紹介age
6 ：可愛い奥様：05/01/21 11:35:13 ID:Ik8UbJ9v
基本的な質問です。
たんぱく質が足りないで筋トレとか運動しちゃうと、筋肉は付かないのですか？
たんぱく質が足りないで筋トレとか運動しちゃうと、筋肉は付かないのですか？
7 ：可愛い奥様：05/01/21 11:45:42 ID:zDDW+jHB
>>6
運動してまず燃やす起爆剤となるのが糖質ですが、
次に脂肪とたんぱく質が燃えるわけですが、
このたんぱく質というのが筋肉なわけですね。
だから、たんぱく質をとらないと筋肉が付かない、という以前に、
たんぱく質をとらないで運動すると筋肉が落ちてしまいます。
筋肉が落ちると基礎代謝も当然落ちるので痩せ難くなりますよね。
だから、筋肉を落とさないためにもたんぱく質摂取が大事なのです。
間違ってたらどなたかフォローおねがいします。
運動してまず燃やす起爆剤となるのが糖質ですが、
次に脂肪とたんぱく質が燃えるわけですが、
このたんぱく質というのが筋肉なわけですね。
だから、たんぱく質をとらないと筋肉が付かない、という以前に、
たんぱく質をとらないで運動すると筋肉が落ちてしまいます。
筋肉が落ちると基礎代謝も当然落ちるので痩せ難くなりますよね。
だから、筋肉を落とさないためにもたんぱく質摂取が大事なのです。
間違ってたらどなたかフォローおねがいします。
もうあかん…食欲が止まらない…。
151センチ63キロから5ヶ月かけてゆっくり57キロ台まで落としてきたのに、
どうしようもない空腹でもないのにお菓子に手が伸びてしまいます。
昇降やストレッチしたのにその後食べたくなって台無し。
このままでは「3月までに55キロ台」も赤信号です。
お優しい方こんな私に厳しい喝を入れてください…。
151センチ63キロから5ヶ月かけてゆっくり57キロ台まで落としてきたのに、
どうしようもない空腹でもないのにお菓子に手が伸びてしまいます。
昇降やストレッチしたのにその後食べたくなって台無し。
このままでは「3月までに55キロ台」も赤信号です。
お優しい方こんな私に厳しい喝を入れてください…。
歯磨きだ、食べたくなったら歯磨き！
体の線の出る洋服を着て、外出してみる。
人の視線がイタイはず。
それに気づかないようなら、ダメかも。
人の視線がイタイはず。
それに気づかないようなら、ダメかも。
お菓子は買わない！
家の中に置かない！
そうすれば食べたくても食べられない。
家の中に置かない！
そうすれば食べたくても食べられない。
>>7
>たんぱく質をとらないで運動すると筋肉が落ちてしまいます。
筋肉が落ちるのではなく、筋トレしながらタンパク質を摂らないと、
筋肉が成長しない＝筋トレの意味がない、という感じでは。
>>8
書き込む暇があったら走って来よう。
>たんぱく質をとらないで運動すると筋肉が落ちてしまいます。
筋肉が落ちるのではなく、筋トレしながらタンパク質を摂らないと、
筋肉が成長しない＝筋トレの意味がない、という感じでは。
>>8
書き込む暇があったら走って来よう。
>8
自分に甘い奴はどんなに他人に喝をいれられても無駄だよ。
自分で自分に喝を入れてガンガレ
自分に甘い奴はどんなに他人に喝をいれられても無駄だよ。
自分で自分に喝を入れてガンガレ
コーヒーと紅茶、ダイエットに適してるのはどっち？
紅茶
コーヒー＝体を冷やす
紅茶 ＝体を温める
コーヒー＝体を冷やす
紅茶 ＝体を温める
お茶って比較的温かい所で取れるものだから、体を冷やすと思ってたよ…
運動前にはコーヒー→脂肪分解する働きがある
おとなしくしてるときは紅茶→ポリフェノール豊富
おとなしくしてるときは紅茶→ポリフェノール豊富
３０代後半、減量前１５４センチ・６０キロ・体脂肪３５％。
低炭水化物などの食事療法＋ちょっと運動（ストレッチ・プチ筋トレ）で３ヶ月経過。
目標は「月２キロ程度減量の長期戦」。
最初の２ヶ月は順調に減り、５５キロ・３０％。
年末年始はとりあえず現状維持。
お正月明けて再開したのですが・・体重も体脂肪もまったく変化なし。
運動が足りないかな～？と今週はじめからｼｮｰｺｰ30分取り入れました。
ｼｮｰｺｰってスゴク体が温まりますね。20分過ぎる頃には汗ダラダラ。
これで1ヵ月後には少しは変化あるかなぁ。
何とか6月までに５０キロ・２４％になりたいです！
低炭水化物などの食事療法＋ちょっと運動（ストレッチ・プチ筋トレ）で３ヶ月経過。
目標は「月２キロ程度減量の長期戦」。
最初の２ヶ月は順調に減り、５５キロ・３０％。
年末年始はとりあえず現状維持。
お正月明けて再開したのですが・・体重も体脂肪もまったく変化なし。
運動が足りないかな～？と今週はじめからｼｮｰｺｰ30分取り入れました。
ｼｮｰｺｰってスゴク体が温まりますね。20分過ぎる頃には汗ダラダラ。
これで1ヵ月後には少しは変化あるかなぁ。
何とか6月までに５０キロ・２４％になりたいです！
>17
緑茶は体を冷やすけど、紅茶は発酵させてあるので体を冷やさないらしい。
生姜を入れるともっとあったまる。
緑茶は体を冷やすけど、紅茶は発酵させてあるので体を冷やさないらしい。
生姜を入れるともっとあったまる。
>14
自分で自分に渇・・か。いい言葉だね。
自分で自分に渇・・か。いい言葉だね。
しまったじゃがりこ食べちゃった…
じゃがりこ、2､3本、いや1/3箱ぐらいだったらすぐに取り返せるよ。
毎日ｶﾞﾂｶﾞﾂ食べるのはよくないけど
時々つまむくらいならいいんじゃないかな。>ｽﾅｯｸ菓子
連続ｶｷｺすまそ
時々つまむくらいならいいんじゃないかな。>ｽﾅｯｸ菓子
連続ｶｷｺすまそ
骨盤矯正クッションゲット。
ワークアウトDVD30分、ターボセル、一日三度の犬の散歩で
さらに2キロ減を目指します。
道のりは遠いだろうけど、がんばるぞー。
ワークアウトDVD30分、ターボセル、一日三度の犬の散歩で
さらに2キロ減を目指します。
道のりは遠いだろうけど、がんばるぞー。
じゃがりこサラダ味 間食…完食…
28 ：可愛い奥様：05/01/21 17:19:07 ID:GPQyvXac
大好きな乾燥芋（薄切りのじゃなくって丸干しの）を貰ったので
今日は白いご飯の代わりに、乾燥芋を食います。
今日は白いご飯の代わりに、乾燥芋を食います。
１５です
１６さん１８さん２０さんありがとうございました
空腹をしのぐためお茶かコーヒーかと思っていたので
紅茶にします
じゃがりこって人気あるんだ
１６さん１８さん２０さんありがとうございました
空腹をしのぐためお茶かコーヒーかと思っていたので
紅茶にします
じゃがりこって人気あるんだ
じゃがりこ食べたくなっちゃったじゃん
バカバカバカ
バカバカバカ
31 ：可愛い奥様：05/01/21 17:25:20 ID:SHtwLo/o
なるほど～。
朝はコーヒーにして午後は紅茶にしよう。
今日買ったばかりの保温マグで
朝はコーヒーにして午後は紅茶にしよう。
今日買ったばかりの保温マグで
32 ：可愛い奥様：05/01/21 17:31:38 ID:UbSzq8KA
>>30
す、すまん…
す、すまん…
33 ：可愛い奥様：05/01/21 17:32:34 ID:uktTtNDL
専業主婦って､ちょっと甘えていませんか
http://life2.2ch.net/live/kako/1027/10270/1027086396.html
http://life2.2ch.net/live/kako/1027/10270/1027086396.html
32歳、160cm、57kg、30％。
今週月曜日からスポクラ通いはじめました。
家では簡単なストレッチと鶴をやってます。
このスレが1000逝くまでに
1kg、1％でもいいから減っていたい！
「誕生日くらい洋服買ってよー」と旦那にいったら
「俺は死んでもLサイズの服など買うつもりは無い！！」と断言されました。
・・・この悔しさを起爆剤にがんがっていきたいと思います。
似たような年齢、スペックの方、一緒にがんがりましょう！！
今週月曜日からスポクラ通いはじめました。
家では簡単なストレッチと鶴をやってます。
このスレが1000逝くまでに
1kg、1％でもいいから減っていたい！
「誕生日くらい洋服買ってよー」と旦那にいったら
「俺は死んでもLサイズの服など買うつもりは無い！！」と断言されました。
・・・この悔しさを起爆剤にがんがっていきたいと思います。
似たような年齢、スペックの方、一緒にがんがりましょう！！
160センチ57キロから50キロまでやってきました。
57キロのころは、夫もチョット冷たかったかも……
今は、ちょっと風邪引けば、靴下はいて、とか、
すごく気を使われるようになりました。
かなーり時間がかかったけど、きっと大丈夫だよ！
私はあと２，３キロがんばる。
一緒にがんばろう！！
年齢は36と、おばさん入っていますがね。
57キロのころは、夫もチョット冷たかったかも……
今は、ちょっと風邪引けば、靴下はいて、とか、
すごく気を使われるようになりました。
かなーり時間がかかったけど、きっと大丈夫だよ！
私はあと２，３キロがんばる。
一緒にがんばろう！！
年齢は36と、おばさん入っていますがね。
594っていうのは消し忘れです。スイマセン
>>35ｻﾏ
旦那様優しくなって良かったですねー！
ウチの旦那もワテがスリムになったらちょっとはいたわってくれるかな？
今は力仕事ワテの担当なんで(w
35ｻﾏは7キロ減（スゴイ！）に何ヶ月くらいかかりましたか？
私は夏になってぶざまなふりそでを晒さないように
半年をめどに10キロ減を目論んでいるのですが・・・
レスさんくすです。がんばりましょーね！
旦那様優しくなって良かったですねー！
ウチの旦那もワテがスリムになったらちょっとはいたわってくれるかな？
今は力仕事ワテの担当なんで(w
35ｻﾏは7キロ減（スゴイ！）に何ヶ月くらいかかりましたか？
私は夏になってぶざまなふりそでを晒さないように
半年をめどに10キロ減を目論んでいるのですが・・・
レスさんくすです。がんばりましょーね！
1年です。53キロからなかなか減らなかったけど、それは夏痩せや
仕事が忙しい時期にズンと減り、50キロに到達したのは最近です。
いったん50キロきったんだけど、年末年始で２キロ増えちゃいました。
それをようやく最近戻したところです。
わたしの問題は下半身をどう絞るか、です。
がんばりましょう。
仕事が忙しい時期にズンと減り、50キロに到達したのは最近です。
いったん50キロきったんだけど、年末年始で２キロ増えちゃいました。
それをようやく最近戻したところです。
わたしの問題は下半身をどう絞るか、です。
がんばりましょう。
大晦日から５キロやせました。
160cm、48kg。
酒をやめました。炭水化物を摂るのをやめました。1日1食にしました。
便秘薬を1日4錠飲んでます。
結婚式がもうすぐなんで・・・がんがります。
160cm、48kg。
酒をやめました。炭水化物を摂るのをやめました。1日1食にしました。
便秘薬を1日4錠飲んでます。
結婚式がもうすぐなんで・・・がんがります。
リバウンドしそう。
でも、結婚式！ 気持ちスッゴクわかります。
素敵な花嫁さんになってね。
48キロ。私の目指す体重だ。
かなりほっそりしますよね、きっと。
でも、結婚式！ 気持ちスッゴクわかります。
素敵な花嫁さんになってね。
48キロ。私の目指す体重だ。
かなりほっそりしますよね、きっと。
４０代半ばですが、、、今年からジム行ってます
現在１３日目で体脂肪が３６．４％から３４．５％ 体重は２㌔減で６２㎏
生まれて初めてぐらい運動してる毎日 で、気が付いたことと言えば
お腹のすき方にメリハリがでてきた 漠然となんか食べたい、と思わなくなった
運動後はすごく空腹感を感じるものの、あまり大量に食べないでも満腹になる
それと体脂肪や体重もさることながら、心拍数が下がってきたこと
初めのうちは３０分歩くと１４０超えてたのが、最近は１２０台
自分の体ながらけっこう面白い 気長にがんばります。。
現在１３日目で体脂肪が３６．４％から３４．５％ 体重は２㌔減で６２㎏
生まれて初めてぐらい運動してる毎日 で、気が付いたことと言えば
お腹のすき方にメリハリがでてきた 漠然となんか食べたい、と思わなくなった
運動後はすごく空腹感を感じるものの、あまり大量に食べないでも満腹になる
それと体脂肪や体重もさることながら、心拍数が下がってきたこと
初めのうちは３０分歩くと１４０超えてたのが、最近は１２０台
自分の体ながらけっこう面白い 気長にがんばります。。
>>39
だ、大丈夫か？あんまり無茶するなよ。
スリムはよいけど、しわしわの花嫁は痛ましいよ。
結婚式後のリバウンドが心配。
結婚式目前の幸せよくわかるが、式だけじゃなくその後の結婚生活の幸せも、ね。
おめでとう。きれいな花嫁になってね。
だ、大丈夫か？あんまり無茶するなよ。
スリムはよいけど、しわしわの花嫁は痛ましいよ。
結婚式後のリバウンドが心配。
結婚式目前の幸せよくわかるが、式だけじゃなくその後の結婚生活の幸せも、ね。
おめでとう。きれいな花嫁になってね。
>>35ｻﾏ
1年ですかぁ・・・うーん。長い道のりですね。
しかし！私もがんばります！
>>41ｻﾏ
中段3行まったく同意でございます！
そうそう、空腹感の種類がかわるんですよね！
私はまだ通いはじめて今日で5回目でしたが、食欲にめりはりがついてきました。
ミョーに野菜が美味しく感じてもりもり飼い葉のように食べてます（w
また筋肉痛がイイカンジに空腹感を鎮めてくれている気もします。
明日もがんばってすぽくらってきまつ！
1年ですかぁ・・・うーん。長い道のりですね。
しかし！私もがんばります！
>>41ｻﾏ
中段3行まったく同意でございます！
そうそう、空腹感の種類がかわるんですよね！
私はまだ通いはじめて今日で5回目でしたが、食欲にめりはりがついてきました。
ミョーに野菜が美味しく感じてもりもり飼い葉のように食べてます（w
また筋肉痛がイイカンジに空腹感を鎮めてくれている気もします。
明日もがんばってすぽくらってきまつ！
44 ：可愛い奥様：05/01/21 20:46:18 ID:Tw06bWzj
てか、>>39さんって自分が結婚式するんでなく、お呼ばれしているだけだと思うのだが。
此処既女板だし。。
此処既女板だし。。
45 ：可愛い奥様：05/01/21 21:18:08 ID:JN5ueZb/
>>39さんはお呼ばれでそんなに気合をいれているのですか？
自分は39さんの結婚式かと思った。
あんまり無茶なダイエットすると病気になったり健康な子供が授からない恐れ。
結婚式当日の事だけじゃなく結婚後の家族の幸せも考えるべし。
健康って大切だよ～、あんまり無茶しちゃいかん。
自分は39さんの結婚式かと思った。
あんまり無茶なダイエットすると病気になったり健康な子供が授からない恐れ。
結婚式当日の事だけじゃなく結婚後の家族の幸せも考えるべし。
健康って大切だよ～、あんまり無茶しちゃいかん。
自分の結婚式です・・・入籍済みなので既女板にいます。
リバウンドは怖いです。
また結婚式終わったら徐々にダイエットしようと思います。
リバウンドは怖いです。
また結婚式終わったら徐々にダイエットしようと思います。
>>44
ああ、そうか。そういう可能性もあるわな。
ま、でも今は独女だったとしても、もうすぐ仲間入りのプレ既女ということで。
お呼ばれにしても、自分にしても、どっちにしろ目出度いこっちゃ。
何かのきっかけで、美しくなろうと努力するのはええことやね。
ああ、そうか。そういう可能性もあるわな。
ま、でも今は独女だったとしても、もうすぐ仲間入りのプレ既女ということで。
お呼ばれにしても、自分にしても、どっちにしろ目出度いこっちゃ。
何かのきっかけで、美しくなろうと努力するのはええことやね。
ありゃ。
１分前に本人降臨してたね。
ダイエットと共に、ケコーン生活もガンガレよ～。
１分前に本人降臨してたね。
ダイエットと共に、ケコーン生活もガンガレよ～。
ありがとうございます。みなさま。
痩せて旦那も喜んでくれてます。
旦那が目の前でがぶがぶビール飲むの見ても
何も思わなくなりました。
がんがります！
痩せて旦那も喜んでくれてます。
旦那が目の前でがぶがぶビール飲むの見ても
何も思わなくなりました。
がんがります！
164cmのｱﾃｸｼ、去年の今頃体重計はなんと64.8kgを計上、
そして同時期に高校時代同窓会の通知があり・・・頑張りました。
リセットダイエットに血液型ダイエットを組み合わせ、
一日おきの2．5kmウォーキング、朝晩の体重チェックをこなした結果、
3ヶ月で64.8kg→54.5kgに、ジーンズのサイズが32→27インチにダウン。
結婚してから計ったこともなくﾜｺｰﾙやﾄﾘﾝﾌﾟあたりで漫然に買っていた下着も
ﾌﾞﾗﾃﾞﾘｽに変えたところ75B→70Dに変わりました
（下垂こそしてないが底辺が広がったタイプなのでﾌﾞﾗﾃﾞﾘｽをチョイス）。
体型にﾒﾘﾊﾘが出るので胸の形状に合った下着に替えてみるのはお薦め。
その後ﾌﾟﾁ同窓会が３回催されたので（恒例になる見込み）、
体型維持のいいモチベーションになってます。
その間2～4kgは増減するけど3カ月おきに自分の体型と状況をチェックしていれば、
ここぞという時に締められますね。
そして同時期に高校時代同窓会の通知があり・・・頑張りました。
リセットダイエットに血液型ダイエットを組み合わせ、
一日おきの2．5kmウォーキング、朝晩の体重チェックをこなした結果、
3ヶ月で64.8kg→54.5kgに、ジーンズのサイズが32→27インチにダウン。
結婚してから計ったこともなくﾜｺｰﾙやﾄﾘﾝﾌﾟあたりで漫然に買っていた下着も
ﾌﾞﾗﾃﾞﾘｽに変えたところ75B→70Dに変わりました
（下垂こそしてないが底辺が広がったタイプなのでﾌﾞﾗﾃﾞﾘｽをチョイス）。
体型にﾒﾘﾊﾘが出るので胸の形状に合った下着に替えてみるのはお薦め。
その後ﾌﾟﾁ同窓会が３回催されたので（恒例になる見込み）、
体型維持のいいモチベーションになってます。
その間2～4kgは増減するけど3カ月おきに自分の体型と状況をチェックしていれば、
ここぞという時に締められますね。
レスありがとうございました。
あの後走るとまでは行きませんが（小さい子供がいるので）、いつもなら
自転車で買い物へ行くところを歩いて行ってきました。
3月には大学の同窓会と友人の結婚パーティがある予定なので、そのときには
Lサイズではなく普通サイズの服をそろえられるように気持ちを入れなおして
がんばります！
明日はプールで泳いできまっす！
あの後走るとまでは行きませんが（小さい子供がいるので）、いつもなら
自転車で買い物へ行くところを歩いて行ってきました。
3月には大学の同窓会と友人の結婚パーティがある予定なので、そのときには
Lサイズではなく普通サイズの服をそろえられるように気持ちを入れなおして
がんばります！
明日はプールで泳いできまっす！
>>50
三ヶ月で10ｋｇ？すごーい。
実は今50ﾀﾝが痩せる前とほぼ同じ体重です。ｏｒｚ
10ｋｇは無理でも、春までに50台になりたいよー。
なんか自分はもうこのまま一生ﾃﾞﾌﾞなんじゃないかと思う今日この頃・・・。
でも、がんがる。痩せてから妊娠したいよー。
三ヶ月で10ｋｇ？すごーい。
実は今50ﾀﾝが痩せる前とほぼ同じ体重です。ｏｒｚ
10ｋｇは無理でも、春までに50台になりたいよー。
なんか自分はもうこのまま一生ﾃﾞﾌﾞなんじゃないかと思う今日この頃・・・。
でも、がんがる。痩せてから妊娠したいよー。
53 ：可愛い奥様：05/01/21 23:25:11 ID:IGKCOLE1
今日ジムで筋トレとエアロしてきました。
上の方にたんぱく質の重要性が書いてあったけど、今からホットミルク
飲んじゃってもokかしら？
牛乳って栄養あるけど、カロリー高いからな～。
寝る前に飲むと太りそうで心配。
上の方にたんぱく質の重要性が書いてあったけど、今からホットミルク
飲んじゃってもokかしら？
牛乳って栄養あるけど、カロリー高いからな～。
寝る前に飲むと太りそうで心配。
>>52ﾀﾝ
落とすのは意外とそんなに大変でもなかった気がします
（食材に制限はあるけれど）食べて痩せるリセットダイエット自体が
血液型Ｏのワタシには向いていたのかな？
やっぱり難しいのは維持のほうですねぇ～ 。
しかし、それも定期的にヒトと会うことによって、なんとかなっている感じ。
52ﾀﾝも年賀状を交わしたばかりのちょうど今、
以前の友人と連絡を取って会う、それをきっかけに痩せるっていうのはいかがかしら？
> なんか自分はもうこのまま一生ﾃﾞﾌﾞなんじゃないかと思う今日この頃・・・。
おんなじこと思っていたよ～
で、そのループにはまっていて「どうせ」的な感慨ばかりになっていたけど、
今考えると精神的にも良くないことだったと思う
実際に痩せたら自分をいとおしむ気持ちが甦ってきて、心身ともに健康になったよ。
妊娠を考えているなら切実だよね、
スタート時点である程度絞っておけば後が楽になるから頑張ってね
落とすのは意外とそんなに大変でもなかった気がします
（食材に制限はあるけれど）食べて痩せるリセットダイエット自体が
血液型Ｏのワタシには向いていたのかな？
やっぱり難しいのは維持のほうですねぇ～ 。
しかし、それも定期的にヒトと会うことによって、なんとかなっている感じ。
52ﾀﾝも年賀状を交わしたばかりのちょうど今、
以前の友人と連絡を取って会う、それをきっかけに痩せるっていうのはいかがかしら？
> なんか自分はもうこのまま一生ﾃﾞﾌﾞなんじゃないかと思う今日この頃・・・。
おんなじこと思っていたよ～
で、そのループにはまっていて「どうせ」的な感慨ばかりになっていたけど、
今考えると精神的にも良くないことだったと思う
実際に痩せたら自分をいとおしむ気持ちが甦ってきて、心身ともに健康になったよ。
妊娠を考えているなら切実だよね、
スタート時点である程度絞っておけば後が楽になるから頑張ってね
55 ：可愛い奥様：05/01/22 00:16:59 ID:anZZV6wB
低炭水化物ダイエットってむずかしい。
一度ご飯もの（どんぶり）やラーメンを食べるとおいしくて
ついつい一杯まるまる食べてしまう。一日９０グラムの炭水化物制限
が望ましいらしいですが、おかずが美味しくできた日には、
ご飯を抜くのはなんだか寂しい・・・夫といっしょに外食していた
ラーメンも食べられないのも痛い
一度ご飯もの（どんぶり）やラーメンを食べるとおいしくて
ついつい一杯まるまる食べてしまう。一日９０グラムの炭水化物制限
が望ましいらしいですが、おかずが美味しくできた日には、
ご飯を抜くのはなんだか寂しい・・・夫といっしょに外食していた
ラーメンも食べられないのも痛い
56 ：可愛い奥様：05/01/22 06:40:27 ID:H9XDIgCI
食べ物を制限する場合、食べること以外に何か生き甲斐見つけないとだめだよね。
ネットのある時代でよかったと思ってる。ネットしてるとあっというまに時間が経つし。
お腹空いてるのも忘れるくらい没頭できる。
あとは、手作りに嵌って、いろいろ手作りしてるよ。やはり没頭すると御飯の時間も忘れてる。
１年で６キロ痩せ、現在１６６㌢５２㌔を維持してます。
ネットのある時代でよかったと思ってる。ネットしてるとあっというまに時間が経つし。
お腹空いてるのも忘れるくらい没頭できる。
あとは、手作りに嵌って、いろいろ手作りしてるよ。やはり没頭すると御飯の時間も忘れてる。
１年で６キロ痩せ、現在１６６㌢５２㌔を維持してます。
仕事かわってジキ5週間。ようやくおちついてきた。
まわりはよく食べる人ばっかりでつきあいが深まるにつれ
太ってきたのが自分でもわかる。やせなきゃなー
まわりはよく食べる人ばっかりでつきあいが深まるにつれ
太ってきたのが自分でもわかる。やせなきゃなー
やる気のでないとき、洋服屋に行って試着すると良いですよ。
美容院も良い。化粧品コーナーも良い。出かけてしまうと、食べられないし。
美容院も良い。化粧品コーナーも良い。出かけてしまうと、食べられないし。
うんうん。58ﾀﾝと同じ理由でスポクラっていいですよ。
行ってる間はまさかもりもりおやつを食べる訳にはいかないし、
行ったら運動する他にすることないので嫌でもしますな（笑）
自分と同じおでぶちゃんやら理想体型に人など色んな人がいるし、
そこら中鏡だらけなので触発されますよー。
私は先日体をひねるストレッチを行っていたところ
鏡に映った自分を見て仰天・ｶﾞｸﾌﾞﾙ・そしてやらなきゃーという強迫観念が
沸きましたよー。
正面視と体をひねった時と太さが変わらなかったのよぅー！(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
行ってる間はまさかもりもりおやつを食べる訳にはいかないし、
行ったら運動する他にすることないので嫌でもしますな（笑）
自分と同じおでぶちゃんやら理想体型に人など色んな人がいるし、
そこら中鏡だらけなので触発されますよー。
私は先日体をひねるストレッチを行っていたところ
鏡に映った自分を見て仰天・ｶﾞｸﾌﾞﾙ・そしてやらなきゃーという強迫観念が
沸きましたよー。
正面視と体をひねった時と太さが変わらなかったのよぅー！(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
私は、パソの壁紙を子２人＆私のドアップにした。
まんまる２重顎のお陰で、パソに向かっている間とその後はお煎餅食べるの無くなったよｗｗｗｗ
まんまる２重顎のお陰で、パソに向かっている間とその後はお煎餅食べるの無くなったよｗｗｗｗ
61 ：可愛い奥様：05/01/22 11:42:35 ID:Uo3NTISV
１６１．㌢６３．２㌔減らん…酒はやめられね
会社までの片道２０分の道のり、、、
ただ漫然と歩いてたんだけど、「ためしてガッテン」だったかで
大股歩きがいいというので、ちょっとやってみたらけっこう違うのね
じわじわと体重減、４㎏ほど 体も少し軽くなった感じ、、、
だったんだけど、去年から在宅の仕事になって
全然歩かなくなったら、４ヶ月でムクムクと６㎏増、、、
菓子パン片手に仕事、なんてことも可能だし
たぶん万歩計で計ったら６００歩ぐらいの日もある気がする
昨日ダンナからスポクラの申し込み用紙渡された、、
否も応もないやね 行かなくては。。
ただ漫然と歩いてたんだけど、「ためしてガッテン」だったかで
大股歩きがいいというので、ちょっとやってみたらけっこう違うのね
じわじわと体重減、４㎏ほど 体も少し軽くなった感じ、、、
だったんだけど、去年から在宅の仕事になって
全然歩かなくなったら、４ヶ月でムクムクと６㎏増、、、
菓子パン片手に仕事、なんてことも可能だし
たぶん万歩計で計ったら６００歩ぐらいの日もある気がする
昨日ダンナからスポクラの申し込み用紙渡された、、
否も応もないやね 行かなくては。。
ここに来ていつも勇気づけられてます。
でも、甘いものはやめられないな。ご飯も３食いってしまいます。
ただ夜は炭水化物は減らしてるけど…でもちょっと痩せると顔げっそりなので
心配になってまた食べてしまう。
そこで顔げっそり防止策としてチーク買いました。これでダイエット一直線！
でも、甘いものはやめられないな。ご飯も３食いってしまいます。
ただ夜は炭水化物は減らしてるけど…でもちょっと痩せると顔げっそりなので
心配になってまた食べてしまう。
そこで顔げっそり防止策としてチーク買いました。これでダイエット一直線！
>>63
体脂肪が計れる体重計買えば？
体脂肪が計れる体重計買えば？
スポクラ、私も行きたい～！
下の子が幼稚園に４月から入るので
こっそり行こうかと思案中・・・。
３０過ぎたらそう簡単に体重が落ちなくなったよ｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
１５８ｃｍ ５２ｋｇを４９Ｋｇにしたい・・・。
最近は、売ってるブーツが細くて（世の中皆細いってことよね）
試着してもチャックが上がらず恥をかくことが多くて鬱。
ついついルーズブーツや、スポッと履けるデザインに
逝ってしまう。
下の子が幼稚園に４月から入るので
こっそり行こうかと思案中・・・。
３０過ぎたらそう簡単に体重が落ちなくなったよ｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
１５８ｃｍ ５２ｋｇを４９Ｋｇにしたい・・・。
最近は、売ってるブーツが細くて（世の中皆細いってことよね）
試着してもチャックが上がらず恥をかくことが多くて鬱。
ついついルーズブーツや、スポッと履けるデザインに
逝ってしまう。
私には長風呂ダイエットが一番向いてるみたい。
現在３１歳。２０歳のころからほとんど毎日続けてる。
ただ、３０歳すぎたから特別な運動はしなくちゃとは思ってるけど
なかなかできない・・・そのかわり、毎日の家事をテキパキこなすようにして
こまめに動くようにしている。
現在３１歳。２０歳のころからほとんど毎日続けてる。
ただ、３０歳すぎたから特別な運動はしなくちゃとは思ってるけど
なかなかできない・・・そのかわり、毎日の家事をテキパキこなすようにして
こまめに動くようにしている。
67 ：可愛い奥様：05/01/22 21:18:07 ID:axlUgx2l
体は痩せたけど、顔が痩せない。
これって良いの？悪いの？
これって良いの？悪いの？
いいと思う。
顔がやせると、ふけて見える。
顔がやせると、ふけて見える。
69 ：可愛い奥様：05/01/22 22:30:18 ID:EIU95ygL
とりあえずガードル買ってみようと思うのだが、
サイズをみると細いのでも『ウエスト64』とか…
そんなに志が低くてどうするんだ！
子梨だが産後用ウエストニッパーでも買うかな…
サイズをみると細いのでも『ウエスト64』とか…
そんなに志が低くてどうするんだ！
子梨だが産後用ウエストニッパーでも買うかな…
70 ：可愛い奥様：05/01/22 22:33:03 ID:QHGsazFE
みなさんおヒップは何センチあるの？
たぶん最大95くらいあったと思うけど、
昨日はかったら、89.5でした。
88くらいにしたい。
昨日はかったら、89.5でした。
88くらいにしたい。
しゃがむとＬｻｲｽﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞのけつが裂けるくらいでかいですよ。
156ｾﾝﾁ44ｷﾛですが、上半身ｶﾞﾘｶﾞﾘ、下半身ﾊﾟﾂﾊﾟﾂはどうしたらﾊﾞﾗﾝｽよくなるですか！？逆立か？
156ｾﾝﾁ44ｷﾛですが、上半身ｶﾞﾘｶﾞﾘ、下半身ﾊﾟﾂﾊﾟﾂはどうしたらﾊﾞﾗﾝｽよくなるですか！？逆立か？
73 ：可愛い奥様：05/01/22 22:52:13 ID:EKTz/Kwl
>>67
そうなの、そうなの、体痩せたら顔も痩せるとは限らないんだよね。
せっかく痩せたのに二重顎じゃぁ・・・という人なら
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru30/30_1.html
顔エクササイズしたら1週間で早くも効果出たよ～
でも、顔が痩せたら老けちゃうって人にはﾜﾀｼもお薦めしない・・・
そうなの、そうなの、体痩せたら顔も痩せるとは限らないんだよね。
せっかく痩せたのに二重顎じゃぁ・・・という人なら
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru30/30_1.html
顔エクササイズしたら1週間で早くも効果出たよ～
でも、顔が痩せたら老けちゃうって人にはﾜﾀｼもお薦めしない・・・
75 ：可愛い奥様：05/01/22 23:08:59 ID:EIU95ygL
>73
骨盤体操ですか？ありがとうございます。ぐぐってみますね。
…そんな書き込み頂いている間にｺﾝﾋﾞﾆでじゃがりことおさつりこを購入してしまったﾜﾀｸｼ。
またケツがでかくなるorz
骨盤体操ですか？ありがとうございます。ぐぐってみますね。
…そんな書き込み頂いている間にｺﾝﾋﾞﾆでじゃがりことおさつりこを購入してしまったﾜﾀｸｼ。
またケツがでかくなるorz
76 ：可愛い奥様：05/01/22 23:33:43 ID:ALPMAd6/
買っちゃうと絶対に駄目。絶対に食べるから。
だからスーパーやコンビニには極力行かない。行ってもお菓子コーナーには
なるべく行かない。我慢できないのなら低カロリーのお菓子を選んで
買って来る（昆布のお菓子、小魚のつまみとか）買い物から
ダイエットは始まっていると考えて行動するといいよ
だからスーパーやコンビニには極力行かない。行ってもお菓子コーナーには
なるべく行かない。我慢できないのなら低カロリーのお菓子を選んで
買って来る（昆布のお菓子、小魚のつまみとか）買い物から
ダイエットは始まっていると考えて行動するといいよ
153㌢53㌔ってどぉなんだろ？
私は154㌢56㌔から、それなりに頑張って５１㌔になりますた。
全然違うよ。ウェストくれたし。
まだまだ頑張る。
君もガンガレ！
全然違うよ。ウェストくれたし。
まだまだ頑張る。
君もガンガレ！
>>77
おおー、同身長、同体重だ。
健康診断（ＢＭＩ）だと一応マイナスになるんだよね。
でも、私は体型的にはプチデブです。
自分にとってのベスト体重は４７ｋｇ。
服もきれいに着れるし、動きが楽。
去年の夏、二の腕のせいで新しい服が買えなかったの思い出したorz
二の腕重視で5月までに４７ｋｇ目指します。
おおー、同身長、同体重だ。
健康診断（ＢＭＩ）だと一応マイナスになるんだよね。
でも、私は体型的にはプチデブです。
自分にとってのベスト体重は４７ｋｇ。
服もきれいに着れるし、動きが楽。
去年の夏、二の腕のせいで新しい服が買えなかったの思い出したorz
二の腕重視で5月までに４７ｋｇ目指します。
>>77
デブまではいかないけど、美しくない事は確かだよ
同じ身長で今49ｋｇだけど、おなか周りがエライ事になってるよorz
ベストは44㎏なので、夏までにゆっくり痩せる予定。
会社帰りのウオーキング30分と筋トレで頑張ります
デブまではいかないけど、美しくない事は確かだよ
同じ身長で今49ｋｇだけど、おなか周りがエライ事になってるよorz
ベストは44㎏なので、夏までにゆっくり痩せる予定。
会社帰りのウオーキング30分と筋トレで頑張ります
82 ：可愛い奥様：05/01/23 10:43:59 ID:xhFPSqM6
166センチ54キロだったのが
この3ヶ月で48キロになった
あんなにあこがれてた体重になったのに
やせたって実感がないのはなぜだろう・・・
顔がやせないからかな
でも、太もももあいかわらずムッチリな気がする。。。
体脂肪も20切ったのに・・・何がだめなのかしら
がっかりだよ。。。
この3ヶ月で48キロになった
あんなにあこがれてた体重になったのに
やせたって実感がないのはなぜだろう・・・
顔がやせないからかな
でも、太もももあいかわらずムッチリな気がする。。。
体脂肪も20切ったのに・・・何がだめなのかしら
がっかりだよ。。。
子供産んで、お腹がたるたるダァ～…この前TVで黒豆の煮汁がイイって聞いた★
旦那に最近太ったと言われた。
むかつく！！！
おまいはこの時間でもグーグー寝てるただの筋力低下ガリだろ！
腹の脂肪がつかめるくせに他人にデプとは！白ブタめ！
と言ってやりたいが（わたくしはつかめませんわよ）、
わたくしのﾌﾟﾗｲﾄﾞもありますので、
もっとムキムキになって見返してやりますわ。
ってことで、今日から毎日水泳～。
むかつく！！！
おまいはこの時間でもグーグー寝てるただの筋力低下ガリだろ！
腹の脂肪がつかめるくせに他人にデプとは！白ブタめ！
と言ってやりたいが（わたくしはつかめませんわよ）、
わたくしのﾌﾟﾗｲﾄﾞもありますので、
もっとムキムキになって見返してやりますわ。
ってことで、今日から毎日水泳～。
85 ：可愛い奥様：05/01/23 11:11:40 ID:7C2gmxtV
パートいくつだったか忘れたけど当時１６０センチの７０キロから
ここでカキコミし、あれから２年、現在５２キロ半年キープしています。
とにかく食べない、動くをしばらくやり、それから間食しない
運動するをがんばり、たまに間食ＯＫぐらいにしました。
間食なしで運動すると言うのは一番効果ありのような
気がします。食べる時は好きな物、油っこい物甘いもの、
お酒は飲むけど飲みに行く以外はだらだら飲まない
がんばりました。
ここでカキコミし、あれから２年、現在５２キロ半年キープしています。
とにかく食べない、動くをしばらくやり、それから間食しない
運動するをがんばり、たまに間食ＯＫぐらいにしました。
間食なしで運動すると言うのは一番効果ありのような
気がします。食べる時は好きな物、油っこい物甘いもの、
お酒は飲むけど飲みに行く以外はだらだら飲まない
がんばりました。
87 ：可愛い奥様：05/01/23 11:22:35 ID:7C2gmxtV
みなさま私に続けですわよ！
154㎝ 61㌔ってどうですか？
>>88
かなりやばいと思われます。
だって>>77さんの154ｃｍ53㌔がデブって言われてるんだからさ…
ていうか、私と全く同じだよ～ともに頑張ろう。
これでも３キロ落としたんだけどね。産後太りのまま
ここまで来てしまった…
かなりやばいと思われます。
だって>>77さんの154ｃｍ53㌔がデブって言われてるんだからさ…
ていうか、私と全く同じだよ～ともに頑張ろう。
これでも３キロ落としたんだけどね。産後太りのまま
ここまで来てしまった…
90 ：可愛い奥様：05/01/23 15:10:22 ID:Je2Am/qu
>>88さん
とってもまずいでしょう。
私は150㎝で39㌔だけどおなか周りや足がやばくて
ダイエットしてるよ。
身長は4㎝違うけど53㌔って私の妊娠中のMAXの体重です。
産後２年かけてじわじわここまで落としたよ。
がんばれ～
私もあと３㌔がんばる
とってもまずいでしょう。
私は150㎝で39㌔だけどおなか周りや足がやばくて
ダイエットしてるよ。
身長は4㎝違うけど53㌔って私の妊娠中のMAXの体重です。
産後２年かけてじわじわここまで落としたよ。
がんばれ～
私もあと３㌔がんばる
91 ：可愛い奥様：05/01/23 15:15:58 ID:N/jv9z3O
身長（cm）－110＝標準体重
身長（cm）－115＝美容体重
身長（cm）－120＝ﾓﾃﾞﾙさんの体重
身長（cm）－115＝美容体重
身長（cm）－120＝ﾓﾃﾞﾙさんの体重
>>88
ものすごくやばいと思います。
だって同じ身長でダイエット前の私の体重です。
お風呂上りなど、全身裸になって鏡見たことあります？
ウエストインでボトムはいた姿を見たことあります？
私の場合、も～そりゃすごいことになってましたよ。
「これじゃ街中で見る太った中年のおばさん体型じゃん」と愕然。
あのショックから３ヶ月、地道に頑張り今は54キロまで落ちました。
これだけでも当時と随分違いますよ。（目標は夏までに50キロ！）
>>88さんもここに来たのなら一緒に頑張りましょ～！
ものすごくやばいと思います。
だって同じ身長でダイエット前の私の体重です。
お風呂上りなど、全身裸になって鏡見たことあります？
ウエストインでボトムはいた姿を見たことあります？
私の場合、も～そりゃすごいことになってましたよ。
「これじゃ街中で見る太った中年のおばさん体型じゃん」と愕然。
あのショックから３ヶ月、地道に頑張り今は54キロまで落ちました。
これだけでも当時と随分違いますよ。（目標は夏までに50キロ！）
>>88さんもここに来たのなら一緒に頑張りましょ～！
>82 どうしてでしょうね。３ヵ月待って。自分もその体重に落としてみます。今５３kg
95 ：可愛い奥様：05/01/23 15:54:01 ID:ys2nDTQo
年末、忘年会で1キロ太り、クリスマスで1キロ太り、お正月に2キロ太り、ジーンズのジッパーが被せ布からはみ出して見えるこの頃。
かなりやばいのに、さっきトップスでチョコレートケーキを食べてしまった。
かなりやばいのに、ずっとこのスレをスルーして開けなかった。
かなりやばいのに、ジムは2ヵ月以上行ってない。
よし！！このスレを見て、書き込むことからはじめよう！
と、一念発起、カキコしてます。
来週からジムにいこう。チョコを減らそう。たくさん歩こう。5キロ減らそう。
がんばりますっ。
かなりやばいのに、さっきトップスでチョコレートケーキを食べてしまった。
かなりやばいのに、ずっとこのスレをスルーして開けなかった。
かなりやばいのに、ジムは2ヵ月以上行ってない。
よし！！このスレを見て、書き込むことからはじめよう！
と、一念発起、カキコしてます。
来週からジムにいこう。チョコを減らそう。たくさん歩こう。5キロ減らそう。
がんばりますっ。
私も身長148cm。28kgって…ホントありえない。
ガリガリ乳ナシは嫌だから、乳はキープで40～42kgくらいを自己ベストにしたい。
ガリガリ乳ナシは嫌だから、乳はキープで40～42kgくらいを自己ベストにしたい。
体脂肪率てここでは話題になってないですね。
162cm/50㌔で体脂肪を計ったら、体幹が22％、
全身では27％なのに腕が30％越え、足が40％越え
だったよ…orz どうりで体型がｵﾊﾞﾊﾝなはず。
体重よりもこのアンバランスな脂肪を何とか
したいです。筋トレ・ショコ・水泳で腰周りは
改善したけど手足と下半身の脂肪が頑固。
もっと落とすぞー。
162cm/50㌔で体脂肪を計ったら、体幹が22％、
全身では27％なのに腕が30％越え、足が40％越え
だったよ…orz どうりで体型がｵﾊﾞﾊﾝなはず。
体重よりもこのアンバランスな脂肪を何とか
したいです。筋トレ・ショコ・水泳で腰周りは
改善したけど手足と下半身の脂肪が頑固。
もっと落とすぞー。
150cm台の人は昔からある
（身長－１００）×０．９＝理想体重
でいいんじゃないの？
でも、今の時代は体脂肪・サイズで痩せるのがいいと思うけど。
（身長－１００）×０．９＝理想体重
でいいんじゃないの？
でも、今の時代は体脂肪・サイズで痩せるのがいいと思うけど。
体脂肪、サイズ、体重にこだわわるならBMIかな
>>101
でもさ、ＢＭＩ数値も当てにならなくない？
１５９ｃｍ ５３Ｋｇの私の場合、痩せているを
ちょっぴりだけ上回った標準という結果が出る・・・。
やっぱり５０Ｋｇを切ってこそ、”痩せている”だと
思ってしまうよ(´-ω-`)
でもさ、ＢＭＩ数値も当てにならなくない？
１５９ｃｍ ５３Ｋｇの私の場合、痩せているを
ちょっぴりだけ上回った標準という結果が出る・・・。
やっぱり５０Ｋｇを切ってこそ、”痩せている”だと
思ってしまうよ(´-ω-`)
というかBMI20以上は、
「美容的には」痩せていないよ
私も同じぐらいだけど。
157cm50ｋｇ・・・
「美容的には」痩せていないよ
私も同じぐらいだけど。
157cm50ｋｇ・・・
160センチ、52キロは、まだデブだと思う。
ありゃこりゃレスありがとうございます。
夏は５０だったので安心してました。
夏は５０だったので安心してました。
なんだか痩せてる以外は全部“デブ”だと思ってる人多いね。
脳みそまでダイエットしちゃって、標準がどれくらいなんだかもわからなくなってるんじゃないの？
脳みそまでダイエットしちゃって、標準がどれくらいなんだかもわからなくなってるんじゃないの？
>92参照
身長（cm）－110＝標準体重 160 - 110 ＝50
身長（cm）－115＝美容体重 160 - 115 ＝45
（160 - 100） × 0.9 ＝ 54
52キロは標準体重にいたっていないのですが。
脳みそダイエットって失礼ねっ！
身長（cm）－110＝標準体重 160 - 110 ＝50
身長（cm）－115＝美容体重 160 - 115 ＝45
（160 - 100） × 0.9 ＝ 54
52キロは標準体重にいたっていないのですが。
脳みそダイエットって失礼ねっ！
>>107
啖呵切るにはアバウトな計算だよね。
啖呵切るにはアバウトな計算だよね。
それもそうだねっ。
みんながんばっておられますね。ここ見るとモチ上がります。
さっきも「ちょっと何か食べたい…」と思ったのにここ見たら
そんな気持ち消えてしまいました。
さてそろそろ「義経」見ながらショコってきます。
さっきも「ちょっと何か食べたい…」と思ったのにここ見たら
そんな気持ち消えてしまいました。
さてそろそろ「義経」見ながらショコってきます。
年末年始で3㌔リバ。
しかも寒さや天気を言い訳に、年末からスイミングも行ってなかった。
でも、痩せてからはけるようになったパンツがはけてるので油断していた。
・・・・・・背中のブラの食い込みがﾌｶｰﾂしてました・・・・・・
来月の温泉１泊のクラス会を申し込んだ。
明日から毎日泳ぐぞーーーーーーーーーーー！
しかも寒さや天気を言い訳に、年末からスイミングも行ってなかった。
でも、痩せてからはけるようになったパンツがはけてるので油断していた。
・・・・・・背中のブラの食い込みがﾌｶｰﾂしてました・・・・・・
来月の温泉１泊のクラス会を申し込んだ。
明日から毎日泳ぐぞーーーーーーーーーーー！
112 ：可愛い奥様：05/01/23 23:40:13 ID:V5t2YzuS
ガンガッてダイエットして身長１５８の４８キロ、体脂肪率は２３％
になりました。(ダイエット前は５４キロの２９％）
でも腹周りの肉はつかめる。腹筋してるのにな。
体脂肪が２０％ぐらいになると、お腹がぺったんこになるのかな～。
になりました。(ダイエット前は５４キロの２９％）
でも腹周りの肉はつかめる。腹筋してるのにな。
体脂肪が２０％ぐらいになると、お腹がぺったんこになるのかな～。
そっか、皆頑張っているんだね。
私もダイエット復活しなきゃ。
数年ぶりに会う美人の友人A子さんに「太った」って言われないように
しなきゃ。だわ。再開の日まであと５０日。
容姿で負けてるけど心は錦よ・・。（小錦じゃないよ）
さーて、ダイエットだわさ。
|￣￣￣￣￣￣￣￣|
| 次でボケて!!! |
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
∧∧ ||
( ﾟдﾟ)||
/ づΦ
私もダイエット復活しなきゃ。
数年ぶりに会う美人の友人A子さんに「太った」って言われないように
しなきゃ。だわ。再開の日まであと５０日。
容姿で負けてるけど心は錦よ・・。（小錦じゃないよ）
さーて、ダイエットだわさ。
|￣￣￣￣￣￣￣￣|
| 次でボケて!!! |
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
∧∧ ||
( ﾟдﾟ)||
/ づΦ
筋肉だってつかめると思う。力いれてなければ。
体脂肪計の精度も重要。腹周りの肉で量れるやつ？
体脂肪計の精度も重要。腹周りの肉で量れるやつ？
115 ：可愛い奥様：05/01/24 00:10:43 ID:tpbFXHnd
116 ：可愛い奥様：05/01/24 00:28:43 ID:Ywo+3JKp
>115
よくブヨブヨしちゃうって聞くけど、
皮が伸びてるとか厚いとかそういうのも測れないものかと
体重計に乗る時いつもｵﾓﾃるよ(´･ω･`)
これは脂肪なのか、皮なのかハッキリせい
よくブヨブヨしちゃうって聞くけど、
皮が伸びてるとか厚いとかそういうのも測れないものかと
体重計に乗る時いつもｵﾓﾃるよ(´･ω･`)
これは脂肪なのか、皮なのかハッキリせい
118 ：可愛い奥様：05/01/24 00:57:34 ID:PMWMObzz
みんなヒップは95ｾﾝﾁ越えてますか？
おまえら必死すぎ！！
そんなに痩せたいなら、私みたいに吉祥寺から浅草間の往復100ｋｍでも走破してこい！
ブーデーなおまえらにはできないだろうがｗｗｗ
そんなに痩せたいなら、私みたいに吉祥寺から浅草間の往復100ｋｍでも走破してこい！
ブーデーなおまえらにはできないだろうがｗｗｗ
120 ：可愛い奥様：05/01/24 01:47:02 ID:T3GgSpMJ
測ったら95ｾﾝﾁちょうどだったよぅ。。。
身長156ｾﾝﾁ。
7年前42.5ｷﾛ->6年前結婚。49ｷﾛ。(許されるのはここまで？)->
3年前1人目出産。56ｷﾛ。->半年前2人目出産。59.5ｷﾛ。
母乳で育ててるけどやせない。。。菓子パンが大好きだからだと思う。。
あああ～菓子パンやめなくちゃ。昔の服すべて着られないよぉ。
小さい子がいてジム通いしたいけどﾑﾘ・・
ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰって良いのかな？
身長156ｾﾝﾁ。
7年前42.5ｷﾛ->6年前結婚。49ｷﾛ。(許されるのはここまで？)->
3年前1人目出産。56ｷﾛ。->半年前2人目出産。59.5ｷﾛ。
母乳で育ててるけどやせない。。。菓子パンが大好きだからだと思う。。
あああ～菓子パンやめなくちゃ。昔の服すべて着られないよぉ。
小さい子がいてジム通いしたいけどﾑﾘ・・
ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰって良いのかな？
>>120
菓子パン太るよねぇ…
私はケーキ・エクレア等の洋菓子命なんだけど、最近タガが外れてきちゃって
同じく服が着られなくなってきてる。
気に入ってるジーパンもやばくなってきた。
新たにサイズ違いの服を買いなおすのは非常に不経済だから頑張ろう…
菓子パン太るよねぇ…
私はケーキ・エクレア等の洋菓子命なんだけど、最近タガが外れてきちゃって
同じく服が着られなくなってきてる。
気に入ってるジーパンもやばくなってきた。
新たにサイズ違いの服を買いなおすのは非常に不経済だから頑張ろう…
菓子パンって糖分・脂肪分・炭水化物の三段構えだもんね。
ダイエット初めて１０日になるけど、ぜんぜん体重減りません。
朝、夜と１日２回計ってるけどまったく変化なし。
１６４センチ５７キロ、やり方は朝夜普通に食べて夜は炭水化物なし
（ある日のメニュー朝ベーグル野菜スープ目玉焼き、果物、昼おにぎり一個
野菜の煮物、漬物、夜豚肉湯どおし野菜湯どおしぽん酢で、めかぶ）
運動はヴァーム飲んでストレッチ２０分、踏み台昇降２０分。
なんで減らないんだよう。
もっと運動増やさなきゃだめかな・・・
朝、夜と１日２回計ってるけどまったく変化なし。
１６４センチ５７キロ、やり方は朝夜普通に食べて夜は炭水化物なし
（ある日のメニュー朝ベーグル野菜スープ目玉焼き、果物、昼おにぎり一個
野菜の煮物、漬物、夜豚肉湯どおし野菜湯どおしぽん酢で、めかぶ）
運動はヴァーム飲んでストレッチ２０分、踏み台昇降２０分。
なんで減らないんだよう。
もっと運動増やさなきゃだめかな・・・
124 ：可愛い奥様：05/01/24 08:27:10 ID:RuW+qMjx
どうもコツコツ続けて‥という事が出来ないので
短期集中にした。
「ゆほびか」に載ってた「はちみつプチ断食」
3日間一切食わずはちみつハーブティまたははちみつダイレクトなめ。
これ良かった。
腹減るけどはちみつなめたら空腹感消えるし
食わないって事が段々気持ちよくなる。
決心して始めた日が生理一日目だったけど、痩せたよ。
もう生理終わったんでまた今日から断食します。
短期集中にした。
「ゆほびか」に載ってた「はちみつプチ断食」
3日間一切食わずはちみつハーブティまたははちみつダイレクトなめ。
これ良かった。
腹減るけどはちみつなめたら空腹感消えるし
食わないって事が段々気持ちよくなる。
決心して始めた日が生理一日目だったけど、痩せたよ。
もう生理終わったんでまた今日から断食します。
125 ：可愛い奥様：05/01/24 11:43:25 ID:2l5ne3aZ
手羽先を煮込むと煮凍ゴリ（コラーゲン）が出来ますよね？
お肌に良いけど、あの中には脂肪も沢山入ってますよね？
やっぱり食べたらマズイ？
お肌に良いけど、あの中には脂肪も沢山入ってますよね？
やっぱり食べたらマズイ？
筋肉になっている途中なのではないか、と言ってみる。
子育てで痩せるのゎ無理？
3月に結婚式に呼ばれたのでそれまでに4キロ落とそうと
置き換えダイエット開始しました。
今は晩ご飯置き換えで慣れたら2食にしようかと。
朝に旦那と子供の弁当作るついでに晩ご飯も作ってます。
結婚式終ったら一気にリバりそう･･･でもがんがります。
置き換えダイエット開始しました。
今は晩ご飯置き換えで慣れたら2食にしようかと。
朝に旦那と子供の弁当作るついでに晩ご飯も作ってます。
結婚式終ったら一気にリバりそう･･･でもがんがります。
既婚女性に『ゎ』なんて書く人がいるんだ…
>129
私は4月に結婚式です
それまでに4ｷﾛ痩せたいと思います
お互い頑張りましょう
私は4月に結婚式です
それまでに4ｷﾛ痩せたいと思います
お互い頑張りましょう
>>120
>小さい子がいてジム通いしたいけどﾑﾘ・・
ショコなら毎日室内でできますよ。ほんの30分でも効果ある。
あと週に何度か、プールで子供抱っこしたまま水中ウォーキングは
どうかなぁ。結構効きます。子とのスキンシップにもいいよ。
>小さい子がいてジム通いしたいけどﾑﾘ・・
ショコなら毎日室内でできますよ。ほんの30分でも効果ある。
あと週に何度か、プールで子供抱っこしたまま水中ウォーキングは
どうかなぁ。結構効きます。子とのスキンシップにもいいよ。
>>128
「ゎ」はやめようよ…
子が１歳過ぎて走り回るようになると、すごい痩せると聞いた。
実際産後太りで１０キロ以上オーバーしてた親戚の子が、この間
会ったら見違えるようにほっそりしていた。たくさん食べても
追い掛け回してるうちに自然にやせたって。私もそれにちょっと期待。
現在１１ヶ月の子がいるので。
産後のぷよぷよ下腹を引っ込めるには、腹筋が効果的でしょうか。
なんとかしなきゃ。ジーンズに乗っかってるよ…
「ゎ」はやめようよ…
子が１歳過ぎて走り回るようになると、すごい痩せると聞いた。
実際産後太りで１０キロ以上オーバーしてた親戚の子が、この間
会ったら見違えるようにほっそりしていた。たくさん食べても
追い掛け回してるうちに自然にやせたって。私もそれにちょっと期待。
現在１１ヶ月の子がいるので。
産後のぷよぷよ下腹を引っ込めるには、腹筋が効果的でしょうか。
なんとかしなきゃ。ジーンズに乗っかってるよ…
『ゎ』はダメなのか…??
よく周りの人に『子供がハイハイしだしたら痩せるって』って言われてるケド、134サンは、11ヶ月ではハイハイしてるよね？痩せましたかぁ？
よく周りの人に『子供がハイハイしだしたら痩せるって』って言われてるケド、134サンは、11ヶ月ではハイハイしてるよね？痩せましたかぁ？
『ゎ』はダメなのか…??
よく周りの人に『子供がハイハイしだしたら痩せるって』って言われてるケド、134サンは、11ヶ月ではハイハイしてるよね？痩せましたかぁ？
よく周りの人に『子供がハイハイしだしたら痩せるって』って言われてるケド、134サンは、11ヶ月ではハイハイしてるよね？痩せましたかぁ？
>123さん
10日間、体重が動かないのはストレスがたまりますね｡
でも、生理前とかじゃない？だったら、効果が現れてるよね｡
生理前は（むくみのせい＆ホルモンのバランスで）太りがちだし。
あと、筋肉がつき始めてるのかも。そうすると体重は減らないよね｡
私の知り合いはダイエットを始めてから1ヶ月はぜんぜん体重が落ちなくて、
もうやめた！と思ったんだけど、しばらく続けたら、ドンって落ちたと言ってたよ｡
気になるんだったら、運動をもう10分だけでも増やしてみたら、変わるかも！
春がきて、薄着になったときに「やった～」と言えますように！
10日間、体重が動かないのはストレスがたまりますね｡
でも、生理前とかじゃない？だったら、効果が現れてるよね｡
生理前は（むくみのせい＆ホルモンのバランスで）太りがちだし。
あと、筋肉がつき始めてるのかも。そうすると体重は減らないよね｡
私の知り合いはダイエットを始めてから1ヶ月はぜんぜん体重が落ちなくて、
もうやめた！と思ったんだけど、しばらく続けたら、ドンって落ちたと言ってたよ｡
気になるんだったら、運動をもう10分だけでも増やしてみたら、変わるかも！
春がきて、薄着になったときに「やった～」と言えますように！
>>138さん、ありがとう～！
そういえば生理前です、こんなにも落ちないものなのね・・・
効果がみえなくて気持ち萎えちゃってたけど、レスのおかげでやる気
持ち直してきました。
お友達のようになるといいな。
運動もだいぶなれてきたので、もうちょっと時間増やしてみる。
ほんとにありがとう。
そういえば生理前です、こんなにも落ちないものなのね・・・
効果がみえなくて気持ち萎えちゃってたけど、レスのおかげでやる気
持ち直してきました。
お友達のようになるといいな。
運動もだいぶなれてきたので、もうちょっと時間増やしてみる。
ほんとにありがとう。
>134さん
判りにくくてｺﾞﾒﾝﾈ。そうです、仰向けで足を揃えて
上げるやつです。毎日10回ずつ位でも効果ありますよ！
判りにくくてｺﾞﾒﾝﾈ。そうです、仰向けで足を揃えて
上げるやつです。毎日10回ずつ位でも効果ありますよ！
153ｃｍ51kgです。
去年の暮れまでは、49kgだったのですが、食べたいだけ食べてたら
あれよあれよいう間に、こんな体重に・・・。
明日からダイエット決行しまつ。
今、生理2日目なのですが痩せるかな？
去年の暮れまでは、49kgだったのですが、食べたいだけ食べてたら
あれよあれよいう間に、こんな体重に・・・。
明日からダイエット決行しまつ。
今、生理2日目なのですが痩せるかな？
>123=141さん
生理前だったんですね。太っていないのは、ダイエットがうまくいってる証拠！
(と言われても、全然嬉しくないねw)
生理前は気分も落ち込みやすいし、運動を増やしても効果が出来くいかも。
し か し、生理後が楽しみですね。 絶対変化があるはず！！
>143さん
生理が重くなくて、軽い運動とかをするのが苦でないなら、痩せると思いますよ。
無理をしすぎるのは、体に負担がかかりすぎるから、生理が終わってからの方がいいと思いますが。
去年の暮れから・・・だったら、ちょっとの頑張りですぐ戻りそう。
私も年末年始で2kg太った所で生理前なので、お互い頑張ろうね。
生理前だったんですね。太っていないのは、ダイエットがうまくいってる証拠！
(と言われても、全然嬉しくないねw)
生理前は気分も落ち込みやすいし、運動を増やしても効果が出来くいかも。
し か し、生理後が楽しみですね。 絶対変化があるはず！！
>143さん
生理が重くなくて、軽い運動とかをするのが苦でないなら、痩せると思いますよ。
無理をしすぎるのは、体に負担がかかりすぎるから、生理が終わってからの方がいいと思いますが。
去年の暮れから・・・だったら、ちょっとの頑張りですぐ戻りそう。
私も年末年始で2kg太った所で生理前なので、お互い頑張ろうね。
>>139
134じゃないけど下腹ぽっくりに悩んでいたのでさっそくやってみる。
腹筋はほぼ毎晩50回やっていて、胃のあたりはひっこんできたんだけど、
下腹部はぽっこりのままで、便秘気味のせいかもと思ってたところだったよ。
134じゃないけど下腹ぽっくりに悩んでいたのでさっそくやってみる。
腹筋はほぼ毎晩50回やっていて、胃のあたりはひっこんできたんだけど、
下腹部はぽっこりのままで、便秘気味のせいかもと思ってたところだったよ。
160センチ 49.5キロで今日買った体重計で体脂肪20.7％でした。
あとは下半身ヤセ！！
あとは下半身ヤセ！！
１ヶ月１ｋｇ痩せで！
と決めたのに、２ヶ月で３．５ｋｇも減ってしまいました。
うれしい！けど、リバウンドしないか不安になるよ。
こまめに体を動かすようにしているから基礎代謝が上がったのかな？
なら、いいが。
夜食はきっぱりやめた。今までの摂取エネルギーが半端じゃなかったのかも。
と決めたのに、２ヶ月で３．５ｋｇも減ってしまいました。
うれしい！けど、リバウンドしないか不安になるよ。
こまめに体を動かすようにしているから基礎代謝が上がったのかな？
なら、いいが。
夜食はきっぱりやめた。今までの摂取エネルギーが半端じゃなかったのかも。
148 ：可愛い奥様：05/01/24 23:34:51 ID:Zhd2Wvoz
リセットダイエットを始めて一週間目。
3ｷﾛ痩せたのは嬉しいけど便秘になっちゃって辛い…
下剤を飲んで寝ようかと考え中。
体によくないかなぁ？
3ｷﾛ痩せたのは嬉しいけど便秘になっちゃって辛い…
下剤を飲んで寝ようかと考え中。
体によくないかなぁ？
149 ：可愛い奥様：05/01/25 01:31:22 ID:sChXi03D
148ｻﾝ
リセットダイエットって何ですか？
リセットダイエットって何ですか？
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`、二===-' ` ===' ' ` ===' ' //￣ヽヽ |__ゝ ヽ二=''
ヽヽ___// 日本
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６４ｋの体重を４ヶ月かけて５９ｋまで落としたのに
今月入って２ｋリバ(´･ω･`)
大台切ったー！って喜んでたのは夢だったような気がする。
リバなんでもちろん体脂肪率もあぷ。あーあ。
このスレ読み返して餅あげてその辺歩いてきます…。
今月入って２ｋリバ(´･ω･`)
大台切ったー！って喜んでたのは夢だったような気がする。
リバなんでもちろん体脂肪率もあぷ。あーあ。
このスレ読み返して餅あげてその辺歩いてきます…。
一年で3kg痩せた・・・
亀の歩みのようだけど、
去年の今頃は54kgだったんだーと思うと嬉しい。
あと3kg痩せたい。また一年か・・・
そう思うとやっぱり気が遠くなる。
亀の歩みのようだけど、
去年の今頃は54kgだったんだーと思うと嬉しい。
あと3kg痩せたい。また一年か・・・
そう思うとやっぱり気が遠くなる。
>152
理想的ダイエットですね！
わたしも48キロ目標です。でも、運動やマッサージに力を入れ、
過食をしないことで、徐々に達成できればと思っています。
それぞれのペースでがんばりましょ！
理想的ダイエットですね！
わたしも48キロ目標です。でも、運動やマッサージに力を入れ、
過食をしないことで、徐々に達成できればと思っています。
それぞれのペースでがんばりましょ！
低炭水化物ダイエット始めたばかりなんだけど、昨日外食する機会があって凄く困った。
どの店のどのメニューも、炭水化物たっぷり。だからと言って、注文してご飯やパンだけ残すのって
お行儀悪いし…。
付き合いがあるとどうしても外食する機会があるけど、皆さんどうしてますか？
残すのはお店の人にも一緒に食事する人にも気持ちのいいものではないので
なるべく避けたいのですが…。
どの店のどのメニューも、炭水化物たっぷり。だからと言って、注文してご飯やパンだけ残すのって
お行儀悪いし…。
付き合いがあるとどうしても外食する機会があるけど、皆さんどうしてますか？
残すのはお店の人にも一緒に食事する人にも気持ちのいいものではないので
なるべく避けたいのですが…。
155 ：可愛い奥様：05/01/25 14:17:10 ID:rxv3HMpl
私は注文するときに
「ご飯の量を半分にしてください」って言うよ。
「ご飯の量を半分にしてください」って言うよ。
たまの一食分だったらすぐに取り戻せるんじゃないかな。
親しい間柄のお付き合いだったらダイエット中だと打ち明けてみるのも
手かも。
親しい間柄のお付き合いだったらダイエット中だと打ち明けてみるのも
手かも。
ダイエットしようと思ってたのですが、このスレを読んだら
生理後の方が、始めるのにいいみたいなので生理後からダイエットします。
ここからとってもスレ違いで申し訳ないのですが、
何か「生活習慣を改善しよう」とか「自分自身を変えよう」みたいな
スレってありますか？知ってる方おられましたら教えてください。
ずうずうしくてすみません。
生理後の方が、始めるのにいいみたいなので生理後からダイエットします。
ここからとってもスレ違いで申し訳ないのですが、
何か「生活習慣を改善しよう」とか「自分自身を変えよう」みたいな
スレってありますか？知ってる方おられましたら教えてください。
ずうずうしくてすみません。
>>155、156
レスありがとうございます。
やっぱり残したくないので、友人には一言断って、お店の人にはご飯抜きか少なめで
お願いする事にします。がんばるぞ～。
>>157
これくらいしか見当たらなかったなぁ。
【生活習慣改善】早起きした人だけ書込めるｽﾚ16日目
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1103913855/
生活改善しなくちゃなくちゃくちゃ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1103913855/
レスありがとうございます。
やっぱり残したくないので、友人には一言断って、お店の人にはご飯抜きか少なめで
お願いする事にします。がんばるぞ～。
>>157
これくらいしか見当たらなかったなぁ。
【生活習慣改善】早起きした人だけ書込めるｽﾚ16日目
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1103913855/
生活改善しなくちゃなくちゃくちゃ
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news7/1103913855/
やっぱり食事制限だけじゃなくて生活そのものを変えないと
無理かなー・・。今154ｾﾝﾁ55ｷﾛ。旦那と出会った頃42ｷﾛ。
我ながら詐欺だと思う。気合い入れて元に戻すぞー！
無理かなー・・。今154ｾﾝﾁ55ｷﾛ。旦那と出会った頃42ｷﾛ。
我ながら詐欺だと思う。気合い入れて元に戻すぞー！
160 ：可愛い奥様：05/01/25 16:57:07 ID:UkHBHX70
今日は3回目の結婚記念日です。
結婚式、一度目の結婚記念日、二度目と
毎年同じ日に写真を撮っていました。
3枚を見比べると・・・
159ﾀﾝと同じくﾜﾀｸｼも詐欺師のようです。夫よごめん！
今日は間に合わないが、4回目の記念日にはもうちっとましになって
写るようにがんばるよーー！
定期的に写真を撮るっていいかもしれないですね。
写真はうそをつきませんわーー。
結婚式、一度目の結婚記念日、二度目と
毎年同じ日に写真を撮っていました。
3枚を見比べると・・・
159ﾀﾝと同じくﾜﾀｸｼも詐欺師のようです。夫よごめん！
今日は間に合わないが、4回目の記念日にはもうちっとましになって
写るようにがんばるよーー！
定期的に写真を撮るっていいかもしれないですね。
写真はうそをつきませんわーー。
>160
あーそれいいかも！私も撮ろうかな。
段々自分の写真って撮らなくなってるしｗ
あ、結婚記念日おめで㌧！
あーそれいいかも！私も撮ろうかな。
段々自分の写真って撮らなくなってるしｗ
あ、結婚記念日おめで㌧！
炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄって、１日まったく
ご飯とかパンは食べちゃダメなの？
ご飯とかパンは食べちゃダメなの？
低炭水化物(ローカーボ)ダイエットって一口に言っても
いろんなレベルのがあるよ。
おかずは普通に食べるけどご飯だけ半分に減らす、みたいなシンプルなものから
アトキンス式みたいなストイックでトリッキーなのまで。
低インシュリンダイエットも、ローカーボダイエットの一種と言ってもいいかな。
まあ、色々あるんで、ググって自分に合うやり方を見つけるのがいいとｵﾓ。
いろんなレベルのがあるよ。
おかずは普通に食べるけどご飯だけ半分に減らす、みたいなシンプルなものから
アトキンス式みたいなストイックでトリッキーなのまで。
低インシュリンダイエットも、ローカーボダイエットの一種と言ってもいいかな。
まあ、色々あるんで、ググって自分に合うやり方を見つけるのがいいとｵﾓ。
生理中なのですが、生理始まって何日ぐらいからダイエット始めたら
一番いいのでしょうか？
一番いいのでしょうか？
寒い時は痩せにくいのかな。
夏に比べて体重が減らない。がんがってるんだけどな。
餅も下がる今日この頃。
夏に比べて体重が減らない。がんがってるんだけどな。
餅も下がる今日この頃。
167 ：可愛い奥様：05/01/25 21:06:08 ID:LJ2W5LFR
ヤフー検索して果物カロリー表探した。
パイナップル１個５６カロリーって本当かな？
バナナ１個より低いなんて信じられない。
パイナップル１個５６カロリーって本当かな？
バナナ１個より低いなんて信じられない。
>>167
カロリーは低いけどその分量に比例して果糖のとりすぎになるよ
カロリーは低いけどその分量に比例して果糖のとりすぎになるよ
169 ：可愛い奥様：05/01/25 21:19:12 ID:zL622QNs
154㎝、45キロ。あと３キロ痩せたい。159サンが
昔そうだったように。 44キロまでは減量すれば
すぐなのですが、そこからなかなか痩せない。
私はマイクロダイエットで２週間ダイエットに
入ります。 40のオバちゃんですが、ガンガルぞー。
昔そうだったように。 44キロまでは減量すれば
すぐなのですが、そこからなかなか痩せない。
私はマイクロダイエットで２週間ダイエットに
入ります。 40のオバちゃんですが、ガンガルぞー。
170 ：可愛い奥様：05/01/25 21:22:37 ID:VfdZ9Zfj
169さんは鶏がらになりたいの？
40でその体重だと首に筋立ってるでしょ
40でその体重だと首に筋立ってるでしょ
>167
食品成分表によると、１個じゃなくて１００ｇ当りの
カロリーだと思うよ。
食品成分表によると、１個じゃなくて１００ｇ当りの
カロリーだと思うよ。
うん、体脂肪率とか骨太かどうかでも変わるけど、それ以上痩せたら
かえって老けて見えない？＞169
かえって老けて見えない？＞169
169へ私は同身長で61㌔だ。
でも生きている。
でも生きている。
174 ：可愛い奥様：05/01/25 23:00:01 ID:zL622QNs
169です。老けちゃうのかなぁ･･･。42キロは、20～30前半までの
ベスト体重だったのですが。2児を出産してもう何年も経ちますが
お腹がブヨブヨのままなんですよね。いわゆる下半身デブ。
因みに体脂肪は21前後です。 ストレッチやヨガも併用して、
美しく痩せたいです。
ベスト体重だったのですが。2児を出産してもう何年も経ちますが
お腹がブヨブヨのままなんですよね。いわゆる下半身デブ。
因みに体脂肪は21前後です。 ストレッチやヨガも併用して、
美しく痩せたいです。
>>174
丸顔なら老けないと思う。
丸顔なら老けないと思う。
176 ：可愛い奥様：05/01/26 00:51:38 ID:On9SWIIl
>>175、ｻﾝｸｽ！ 丸顔です！
177 ：可愛い奥様：05/01/26 00:52:37 ID:On9SWIIl
↑日付が変わったけど、174でした。
裏山だな＠丸顔
175ですた
175ですた
179 ：可愛い奥様：05/01/26 01:02:27 ID:R0u2UI7g
３歳の子供が、結婚式の写真を見てだんなのことを「パパ」、
私のことを「わかんない」って言ってました。
わーーーん。子供は正直だよう。
だんなが「それはパパのお嫁さんだよ」と教えていた。
そして「お嫁さんどこにいっちゃったんだろうね」と話してた。
結婚してから１１キロ太ってしまった私です。
気が付くと冷蔵庫の前に立ってる。癖になってる。こわい・・。
何か食べたくなったら、このスレ見て耐えることにします。
ガンバロウ・・・！！
私のことを「わかんない」って言ってました。
わーーーん。子供は正直だよう。
だんなが「それはパパのお嫁さんだよ」と教えていた。
そして「お嫁さんどこにいっちゃったんだろうね」と話してた。
結婚してから１１キロ太ってしまった私です。
気が付くと冷蔵庫の前に立ってる。癖になってる。こわい・・。
何か食べたくなったら、このスレ見て耐えることにします。
ガンバロウ・・・！！
180 ：可愛い奥様：05/01/26 01:25:55 ID:b6s6Kcv2
現在153ｾﾝﾁ61ｷﾛ･･･結婚前45ｷﾛ。今夕飯をモヤシだけにして
頑張っています。つい子供の残したもの食べちゃうけど
痩せたら、また書き込みます！みなさん、友に頑張りましょう！
めざせ！ナイス！ミセス！
頑張っています。つい子供の残したもの食べちゃうけど
痩せたら、また書き込みます！みなさん、友に頑張りましょう！
めざせ！ナイス！ミセス！
181 ：可愛い奥様：05/01/26 01:32:04 ID:R0u2UI7g
それそれそれ！！私もつい子供の残したもの食べちゃう！
やめよう。
結婚したら自分の好きなおかず作ることが多いから
もったいなくって。
でもやめよう。
ちなみにモヤシどうやって調理されたのですか？
私はモヤシとほうれん草のおしたしにすりごまとだし醤油かけて
食べるのが好きです。
やめよう。
結婚したら自分の好きなおかず作ることが多いから
もったいなくって。
でもやめよう。
ちなみにモヤシどうやって調理されたのですか？
私はモヤシとほうれん草のおしたしにすりごまとだし醤油かけて
食べるのが好きです。
自分は夫と一緒にマターリ居間でヌクヌク暖をとってテレビをみていたり
すると間食好きの夫につられて食べてしまいます（主にﾁｮｺ菓子）
目の前にお菓子があるのはよくないですね。
すると間食好きの夫につられて食べてしまいます（主にﾁｮｺ菓子）
目の前にお菓子があるのはよくないですね。
170ｃｍ、64ｋｇ、体脂肪29％でつ・・・
夏は60をなんとか切ってたのに秋～正月で
徐々に増えてしまった(´･ω･`)
またモチをあげて頑張ります。とりあえずウォーキングと
お菓子を食べないことを数日前から実行してます。
目標は55ｋｇ！頑張るぞーーーー
夏は60をなんとか切ってたのに秋～正月で
徐々に増えてしまった(´･ω･`)
またモチをあげて頑張ります。とりあえずウォーキングと
お菓子を食べないことを数日前から実行してます。
目標は55ｋｇ！頑張るぞーーーー
>>160ﾀﾝ遅ればせながら結婚記念日おめで㌧。４回目の記念日に向けて
頑張ろー！
179ﾀﾝのお嫁さんどこ行ったﾜﾛﾀ。我が家にもありそうな会話だわ～。
そんな私は159です。２日間晩御飯を緑豆春雨にして腹筋20回（ﾍﾀﾚ）。
今朝見たら１．５㎏減。もしかして今度こそ痩せられるかも？？
頑張ろー！
179ﾀﾝのお嫁さんどこ行ったﾜﾛﾀ。我が家にもありそうな会話だわ～。
そんな私は159です。２日間晩御飯を緑豆春雨にして腹筋20回（ﾍﾀﾚ）。
今朝見たら１．５㎏減。もしかして今度こそ痩せられるかも？？
とうとう夫と同じ体重になってしまい、ダイエットはじめました。
私164センチ結婚時は４７キロだったのに、８年後の今は167センチの夫と
同じ57キロに・・・
「今、私の体重何キロだと思う？」って聞いたら、「ん～52くらい？」
「57だよ！」「え～？ほんとに！？俺と同じじゃん！！」と相当驚いてた。
「冬物はもう黒のパンツとニットのワンピ以外入らないんだ。」
「どうも最近そればっかり着てると思ったら・・・（呆）」
ストレッチとショコ、夜は炭水化物抜きでがんばってます。
春までに５キロやせたい。持ってるパンツが全部すっきりはけるように
なりたい。
私164センチ結婚時は４７キロだったのに、８年後の今は167センチの夫と
同じ57キロに・・・
「今、私の体重何キロだと思う？」って聞いたら、「ん～52くらい？」
「57だよ！」「え～？ほんとに！？俺と同じじゃん！！」と相当驚いてた。
「冬物はもう黒のパンツとニットのワンピ以外入らないんだ。」
「どうも最近そればっかり着てると思ったら・・・（呆）」
ストレッチとショコ、夜は炭水化物抜きでがんばってます。
春までに５キロやせたい。持ってるパンツが全部すっきりはけるように
なりたい。
ファットスリムとか、マイクロとか
置き換えってどうなのかな？
せっかく痩せても、ご飯食べ始めて
戻るのなんて嫌だし・・・。
毎日ショコッてるけど全然減らない｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
置き換えってどうなのかな？
せっかく痩せても、ご飯食べ始めて
戻るのなんて嫌だし・・・。
毎日ショコッてるけど全然減らない｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
>186
ショコして何日目か、時間はどの位やってるか
判らないけど、１ヶ月位は様子見た方がいいよ。
ショコして何日目か、時間はどの位やってるか
判らないけど、１ヶ月位は様子見た方がいいよ。
188 ：可愛い奥様：05/01/26 13:24:53 ID:R0u2UI7g
すみません。教えてください。
ショコって、何のことですか？
ショコって、何のことですか？
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最近自分とよく似た身長、体重の人がたくさんいる。
ちなみに153センチ、51キロ…。
私も結婚前は42キロだったのに。
せめて45キロまで減らしたい。
がんばるぞ！
ちなみに153センチ、51キロ…。
私も結婚前は42キロだったのに。
せめて45キロまで減らしたい。
がんばるぞ！
私も153cm、51kgです。
私も、3月の誕生日までには45kgまで痩せたい。
私も、3月の誕生日までには45kgまで痩せたい。
193 ：可愛い奥様：05/01/26 17:06:39 ID:Ju86oLSC
プチ断食ダイエットに挑戦された方いませんかぁ～？
にんじん×りんごジュースって美味しいのかな？
なんとなく便秘解消になりそうだけど。
にんじん×りんごジュースって美味しいのかな？
なんとなく便秘解消になりそうだけど。
ジュース自体はおいしいと思うけど、そいうのはあんまりお勧めしない。
>193
美味しいのかな？て、その食欲をなんとかしないことには
痩せないと思われ。断食して痩せても確実にリバウンドします。
体重を落とし更にキープしたいなら運動した方がいいです。
美味しいのかな？て、その食欲をなんとかしないことには
痩せないと思われ。断食して痩せても確実にリバウンドします。
体重を落とし更にキープしたいなら運動した方がいいです。
164cm、56kg。
リセットダイエット中なのですが本日玉砕しました・・・・。
”買って良かった”スレに名前が挙がっていた
ロッテ・ガーナミルクチョコレート・エクセレントを子供のおやつに買っていたのですが、
本日午前中貪り食ってしまいました、勢いついて好物の蕎麦ぼうろも一袋行っちゃいました。
やけくそでこれからラーメン食べに逝ってきます。
明日から心入れ替えてモチあげることをここに誓います。
リセットダイエット中なのですが本日玉砕しました・・・・。
”買って良かった”スレに名前が挙がっていた
ロッテ・ガーナミルクチョコレート・エクセレントを子供のおやつに買っていたのですが、
本日午前中貪り食ってしまいました、勢いついて好物の蕎麦ぼうろも一袋行っちゃいました。
やけくそでこれからラーメン食べに逝ってきます。
明日から心入れ替えてモチあげることをここに誓います。
エッセについてたヨガを始めました。
肩こり持ちだから、気持ちイイ・・・
精神的にも落ち着くカンジが。
痩せるかどうかは？だけど、しばらく
続けようと思います。
いい結果が出たら報告します。
肩こり持ちだから、気持ちイイ・・・
精神的にも落ち着くカンジが。
痩せるかどうかは？だけど、しばらく
続けようと思います。
いい結果が出たら報告します。
199 ：可愛い奥様：05/01/26 19:05:21 ID:PiUnRpjn
マイクロ試したことがあるよ。向いている人もいるとおもうけど
自分は駄目だった・・粉何回といても溶けきれず口の周りに粉がついた・・
空腹感もあって結局食べてしまう。美味しくないし・・結局マイクロは
お金がかかっただけで痩せられませんでした。普通に運動して食事していた
ときが一番痩せられましたよ。
自分は駄目だった・・粉何回といても溶けきれず口の周りに粉がついた・・
空腹感もあって結局食べてしまう。美味しくないし・・結局マイクロは
お金がかかっただけで痩せられませんでした。普通に運動して食事していた
ときが一番痩せられましたよ。
201 ：可愛い奥様：05/01/26 19:18:46 ID:Wk/lW+pY
マイクロで10kg痩せたことあります。
でもすぐにリバウンド。
食事療法だけでは胸は垂れるし髪の毛は抜けるしいいことなかった。
痩せたい気持ちは今も変わらないけど、食事療法だけっていうのは
絶対にやらないと決めました。
今は揚げ物と節酒を心がけつつスポクラに週4日通っています。
体重は劇的には減らないけれど、サイズダウンは運動しているほうが早いかも。
胸の大きい人が食事だけで痩せたり太ったりを繰り返すと
ほんとーにほんとーーーに垂れちゃうから、やらないほうがいいよ！
たんぱく質をしっかりとって運動したほうが安全だよー！！
でもすぐにリバウンド。
食事療法だけでは胸は垂れるし髪の毛は抜けるしいいことなかった。
痩せたい気持ちは今も変わらないけど、食事療法だけっていうのは
絶対にやらないと決めました。
今は揚げ物と節酒を心がけつつスポクラに週4日通っています。
体重は劇的には減らないけれど、サイズダウンは運動しているほうが早いかも。
胸の大きい人が食事だけで痩せたり太ったりを繰り返すと
ほんとーにほんとーーーに垂れちゃうから、やらないほうがいいよ！
たんぱく質をしっかりとって運動したほうが安全だよー！！
202 ：可愛い奥様：05/01/26 19:20:53 ID:pdmP1TBR
マイクロしつつ運動が最強だと思う。
マイクロに頼りすぎると×。
マイクロに頼りすぎると×。
マイクロ、私はあまりのまずさに断念しました。
なんというか、一口で食欲が一気にうせる感じ。
結果的に食べないからまぁいいのかもしれないけど、二度と口に
したくない。味にもよるけどね。ココアはまだいけるから
ココアだけのパックにすれば続いたかも。でも色々な味があるほうが
飽きずに続くかな、と思って詰め合わせ買っちゃったんだよね…
ちなみに一番まずかったのは、たしかミルクティー味でした。
なんというか、一口で食欲が一気にうせる感じ。
結果的に食べないからまぁいいのかもしれないけど、二度と口に
したくない。味にもよるけどね。ココアはまだいけるから
ココアだけのパックにすれば続いたかも。でも色々な味があるほうが
飽きずに続くかな、と思って詰め合わせ買っちゃったんだよね…
ちなみに一番まずかったのは、たしかミルクティー味でした。
マイクロって高いね
208 ：可愛い奥様：05/01/27 04:40:43 ID:dM11/3jE
160ｃｍ、57k。
現在、押し麦入り玄米食でウォーキングを一日一時間半って感じで
やってます。結構早足で軽く汗かくくらいで歩いてるけど
これって足りてるのかな…
シワシワにはなりたくないので、効果的にたんぱく質を摂りたいと
思ってるんですが、やっぱり炭水化物は玄米でもやめといたほうがいいのかな？
ちなみに今日の晩御飯は手羽先とごぼうの煮物。
現在、押し麦入り玄米食でウォーキングを一日一時間半って感じで
やってます。結構早足で軽く汗かくくらいで歩いてるけど
これって足りてるのかな…
シワシワにはなりたくないので、効果的にたんぱく質を摂りたいと
思ってるんですが、やっぱり炭水化物は玄米でもやめといたほうがいいのかな？
ちなみに今日の晩御飯は手羽先とごぼうの煮物。
>>187
亀でｽﾐﾏｾﾝ・・・。
ショコは、１日２０分始めて２週間ちょいです。
そっか・・・１ヶ月はみないとﾀﾞﾒなのか。
じゃぁ、頑張ってみます！
置き換えをﾌﾟﾗｽすると順調に落ちるかなぁ。
現在１５８ｃｍ 52kg → 49kgにしたい・・・。
亀でｽﾐﾏｾﾝ・・・。
ショコは、１日２０分始めて２週間ちょいです。
そっか・・・１ヶ月はみないとﾀﾞﾒなのか。
じゃぁ、頑張ってみます！
置き換えをﾌﾟﾗｽすると順調に落ちるかなぁ。
現在１５８ｃｍ 52kg → 49kgにしたい・・・。
正月明けに体重測ったらいままで見た事の無い数字に驚きダイエットを
始めました。家の中でその場で歩くのを30分×2と鶴のポーズ、
後は食前に粉寒天を入れたコーヒーを飲んでいます。
今の所2週間で1.8キロ減。このペースで頑張りたい。
始めました。家の中でその場で歩くのを30分×2と鶴のポーズ、
後は食前に粉寒天を入れたコーヒーを飲んでいます。
今の所2週間で1.8キロ減。このペースで頑張りたい。
低炭水化物ダイエットしてるんだけど、大根ってNGだったの？
成分表で見たら、100gあたり67.5gってとんでもない数字出て来たよ。
成分表で見たら、100gあたり67.5gってとんでもない数字出て来たよ。
１００ｇあたり67.5ｇが炭水化物ってこと？
それだと、100ｇでカロリーが280㌔㌍くらいあることになるよ。
水分の間違いじゃなくて？
それだと、100ｇでカロリーが280㌔㌍くらいあることになるよ。
水分の間違いじゃなくて？
みんな聞いて～♪
私の今日の食べたもの。
朝からホットサンドイッチ1枚、ミルク1杯
お昼にシチューと白飯とから揚げ
おやつにルックチョコ1箱、チョトス1箱、エンゼルパイ２つ、カール半袋、ココア1杯
これから夕飯も食べます。
もう、駄目・・・で・・・・す・・・・・・orz
私の今日の食べたもの。
朝からホットサンドイッチ1枚、ミルク1杯
お昼にシチューと白飯とから揚げ
おやつにルックチョコ1箱、チョトス1箱、エンゼルパイ２つ、カール半袋、ココア1杯
これから夕飯も食べます。
もう、駄目・・・で・・・・す・・・・・・orz
http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/database.cgi?sline=476&print=1&keys1=6136&tid=list1
ここです。
「大根・切干大根」と一緒くたに表記されてたんですけど、切干大根のみの事なんでしょうか？
なんか分かりにくい…。良い食品成分表やサーチがあったら教えて頂きたいです。
ここです。
「大根・切干大根」と一緒くたに表記されてたんですけど、切干大根のみの事なんでしょうか？
なんか分かりにくい…。良い食品成分表やサーチがあったら教えて頂きたいです。
豆類ってタンパク質多いけど、豆のソレの筋肉になるのですか？
>215
炭水化物は生大根4.0ｇ/100g,切干大根は65.7ｇ/100gになってます。
切干大根１００ｇって、戻したらすごい量になりそう・・・
生の大根の水分、９４．５％もあるんだね。驚き
・・あ、ちなみに女子栄養大学出版の四訂食品成分表を見てます。
炭水化物は生大根4.0ｇ/100g,切干大根は65.7ｇ/100gになってます。
切干大根１００ｇって、戻したらすごい量になりそう・・・
生の大根の水分、９４．５％もあるんだね。驚き
・・あ、ちなみに女子栄養大学出版の四訂食品成分表を見てます。
↑
でもさ、椎茸とか大根とか乾燥させた方が栄養的には優れてるよ。
でもさ、椎茸とか大根とか乾燥させた方が栄養的には優れてるよ。
あああああ～
納豆卵がけごはんがっついちゃった…
ごめんなさいごめんなさいもうしません
納豆卵がけごはんがっついちゃった…
ごめんなさいごめんなさいもうしません
生理前の過食時期がきたみたい。
さっきどうしても何か食べたくなって、白菜のおひたしを食べた。
日中はお菓子食べちゃったし、夜は控えなきゃ。
なんか仕事が終わった帰り道、甘いものが食べたくなるんだよね。
今日もついコンビニに寄ってしまった。
これから便秘気味にもなるだろうし、がんがれ自分！
さっきどうしても何か食べたくなって、白菜のおひたしを食べた。
日中はお菓子食べちゃったし、夜は控えなきゃ。
なんか仕事が終わった帰り道、甘いものが食べたくなるんだよね。
今日もついコンビニに寄ってしまった。
これから便秘気味にもなるだろうし、がんがれ自分！
224 ：可愛い奥様：05/01/27 21:44:31 ID:DWN8f5I8
現在低炭水化物ﾀﾞｲｴﾄ中なんだけど、
便秘が辛い…もう３日も出てないよorz
なんかいい解消法ないでしょうか？
便秘が辛い…もう３日も出てないよorz
なんかいい解消法ないでしょうか？
226 ：可愛い奥様：05/01/27 21:49:16 ID:RzIMldW0
>>214の壊れっぷりとそれに対する冷静なレスにﾜﾛﾀ
>>224
ホットでいいから、かけつけ３杯の牛乳がいいと思う。
私は好きなときに飲んでいるよ。
ヨーグルトも毎日350グラム（一箱）明治ブルガリアドマッシュノ
グリコのポスカム ガムも一度に沢山食べるとおなかがゆるくなる
こともあります、と書いてあるので、いいかも。
成功を祈る。私はどれが効いたのか分かりませんが、敢えて言えば
牛乳だと思う。
ホットでいいから、かけつけ３杯の牛乳がいいと思う。
私は好きなときに飲んでいるよ。
ヨーグルトも毎日350グラム（一箱）明治ブルガリアドマッシュノ
グリコのポスカム ガムも一度に沢山食べるとおなかがゆるくなる
こともあります、と書いてあるので、いいかも。
成功を祈る。私はどれが効いたのか分かりませんが、敢えて言えば
牛乳だと思う。
214とか222みたいのは下のスレに書いてはどうかな。↓
http://www8.org1.com/~egg/readcgi/test/read.cgi/diet/1039909934/l50
>>186
１日20分て言うのはもったいないかも。
大体10分過ぎ位から脂肪が燃え始めるので、あと10分でも
伸ばした方がイイと思います。あと、有酸素運動だから
食事の前にやった方が効果が上がります。
(食後にやると、食べた分のカロリーを消費してしまうだけ
なのに対して、空腹時にやれば溜まった脂肪を燃やせるから)。
１ヶ月目にはきっと痩せてるよ～。がんばってね。
http://www8.org1.com/~egg/readcgi/test/read.cgi/diet/1039909934/l50
>>186
１日20分て言うのはもったいないかも。
大体10分過ぎ位から脂肪が燃え始めるので、あと10分でも
伸ばした方がイイと思います。あと、有酸素運動だから
食事の前にやった方が効果が上がります。
(食後にやると、食べた分のカロリーを消費してしまうだけ
なのに対して、空腹時にやれば溜まった脂肪を燃やせるから)。
１ヶ月目にはきっと痩せてるよ～。がんばってね。
230 ：224：05/01/27 23:14:51 ID:4rgBl3j/
お通じにいいと言うのでｺﾝﾄﾚｯｸｽを毎日1.5ﾘｯﾄﾙ飲んでるけど
全く効き目がないです。
ﾀﾞｲｴﾄ始める前は快便だったのになぁ…
取り合えず牛乳を飲んでみようかと思いますが、
寝る前に飲んだら太るかな～？
全く効き目がないです。
ﾀﾞｲｴﾄ始める前は快便だったのになぁ…
取り合えず牛乳を飲んでみようかと思いますが、
寝る前に飲んだら太るかな～？
土曜日、弟の結婚式。
料理はフレンチ、しかも新婦の希望でつけたオプションでデザートビュッフェ
まで。
今の私には残酷だ・・・
お菓子断ちしてるのに、目の前にデザートデザートデザート。
誘惑に勝てるかな。
料理はフレンチ、しかも新婦の希望でつけたオプションでデザートビュッフェ
まで。
今の私には残酷だ・・・
お菓子断ちしてるのに、目の前にデザートデザートデザート。
誘惑に勝てるかな。
232 ：可愛い奥様：05/01/28 01:48:23 ID:EUWCM9yr
低炭水化物ダイエット中でも、夜じゃなきゃ牛乳３杯飲んで大丈夫かな？
牛乳って飲んだ量と同じバター摂取しているようなもんだと聞いてから
飲んでいない・・・・。
それはともかくとして、
ダイエット中とか時間帯を問わず牛乳3杯って飲み過ぎって気がしますが。
せめて豆乳に置き換えてみては？
飲んでいない・・・・。
それはともかくとして、
ダイエット中とか時間帯を問わず牛乳3杯って飲み過ぎって気がしますが。
せめて豆乳に置き換えてみては？
スキムミルクとか低脂肪乳もいいかも。
私はスキムミルクの味がすきで、妊娠中よく飲んだ。
私はスキムミルクの味がすきで、妊娠中よく飲んだ。
牛乳は老婆になった時の事を考えて飲んだ方が良いよ。
カルシウム、たんぱく質・・・色々。
カロリー気にするなら（不味いけど）低脂肪ので良いじゃない？
カルシウム、たんぱく質・・・色々。
カロリー気にするなら（不味いけど）低脂肪ので良いじゃない？
筋トレ始めて２０日目
Gパンが少しゆるくなってきた
けど基礎体温は低いまま・・・
代謝が上がるのはまだ先か
Gパンが少しゆるくなってきた
けど基礎体温は低いまま・・・
代謝が上がるのはまだ先か
低脂肪でも「部分脱脂乳」なら美味しいよ。
成分は普通の牛乳とほとんどかわらないし。
成分は普通の牛乳とほとんどかわらないし。
低炭水化物ダイエット初めてからやたらと喉が渇くんだけど、そういうもの？
以前は水分あまり取らない人で、一日お茶を１、２杯程度だったんだけど
今は朝から水を飲み続けて、330mlのペット４本目が空になるところ。
でもトイレの回数は特に増えないんだけどなあ。
沢山水分とった方がいいって言うから、これでいいのかな。
以前は水分あまり取らない人で、一日お茶を１、２杯程度だったんだけど
今は朝から水を飲み続けて、330mlのペット４本目が空になるところ。
でもトイレの回数は特に増えないんだけどなあ。
沢山水分とった方がいいって言うから、これでいいのかな。
なんか、炭水化物を控えると味付けがしょっぱい物に偏るから
そのせいかな？ とﾁﾄ心配。
そのせいかな？ とﾁﾄ心配。
このスレ読んで、いまさらながらｼｮｰｺｰに挑戦しました。
ぼーっとテレビを見ている20分は短いのに、
ｼｮｰｺｰする20分の長い事！
でも、皆この苦行に耐えているのね…。
明日もがんばろう！
ぼーっとテレビを見ている20分は短いのに、
ｼｮｰｺｰする20分の長い事！
でも、皆この苦行に耐えているのね…。
明日もがんばろう！
>>241
ハゲドウでございます。
２ちゃんなりﾃﾚﾋﾞなりの20分はあっという間だけど、
運動し続ける２０分はながーいですね。
今、じ・・自分は・・・じ･･時間を有意義に・・・つ・・つかっているのだ・・・！！！
とお得感をむりやり感じながらがんがってます。
ハゲドウでございます。
２ちゃんなりﾃﾚﾋﾞなりの20分はあっという間だけど、
運動し続ける２０分はながーいですね。
今、じ・・自分は・・・じ･･時間を有意義に・・・つ・・つかっているのだ・・・！！！
とお得感をむりやり感じながらがんがってます。
いや、だから、20分じゃ効かないって…
245 ：可愛い奥様：05/01/28 21:10:16 ID:R0fA4NHB
１㌔以内の増減なら、ウン○が出たか出ないかであるよね。
生理になると途端に快便になって朝から３回ももりもり。
今日は普通に食べたのに１・５キロ減ってた。
生理になると途端に快便になって朝から３回ももりもり。
今日は普通に食べたのに１・５キロ減ってた。
>>245
生理中に快便になるのって何でだろうね
生理中に快便になるのって何でだろうね
夜だけ炭水化物抜き、ごはんなしでおかずだけを
やってます。
始めたばかりで効果はないですが。
効果があり減った人いますか
やってます。
始めたばかりで効果はないですが。
効果があり減った人いますか
>>246
私も生理中は快便になる。
前に何かで聞いた話では、赤ちゃんが出来やすい時期は体が自然と守りに
入るので色々なものを溜め込みやすい、便秘になる、ニキビもできる。
生理になるとその必要がなくなるので一気に放出、だったかな。
>>247
やってたよ。
とりあえず１週間で３キロくらい落ちた。
しかしご飯大好きな私にはちとキツイ…
ほんの少しだけでもご飯を…と思って少しのご飯を雑炊にして
結局食べちゃったりで挫折。
普通に守れるのならやせられると思いますよ。
運動もした方がなおいいと思いますが。
私も生理中は快便になる。
前に何かで聞いた話では、赤ちゃんが出来やすい時期は体が自然と守りに
入るので色々なものを溜め込みやすい、便秘になる、ニキビもできる。
生理になるとその必要がなくなるので一気に放出、だったかな。
>>247
やってたよ。
とりあえず１週間で３キロくらい落ちた。
しかしご飯大好きな私にはちとキツイ…
ほんの少しだけでもご飯を…と思って少しのご飯を雑炊にして
結局食べちゃったりで挫折。
普通に守れるのならやせられると思いますよ。
運動もした方がなおいいと思いますが。
夜だけゼリーダイエットを始めて約二十日。
２キロくらい落ちたのでけっこう順調かな。
アミノバイタル箱買いしたので、とりあえず飲みきるまで続けようと思います。
２キロくらい落ちたのでけっこう順調かな。
アミノバイタル箱買いしたので、とりあえず飲みきるまで続けようと思います。
生理中は便秘になる私・・・orz
昨日から便秘になった…。
低炭水化物ダイエットって、便秘になりやすい？
一日0.2～8ｷﾛは落ちてたのに、今日は変化ナシなのも便秘なせいかな。
低炭水化物ダイエットって、便秘になりやすい？
一日0.2～8ｷﾛは落ちてたのに、今日は変化ナシなのも便秘なせいかな。
職場と家との往復（計90分）を歩きにしてみて2週間。
やっとふくらはぎが痛まなくなってきた。始めてから3日目が一番きつかった。
始めて一週間過ぎて、すこーしマシになって、それからあまり変わらず。
行きよりも帰りが足が楽になってきて、二週間目にして朝から軽やかに歩けました。
「鶴のポーズ」「行かないでのポーズ」「腹筋」最近ヒンズースクワットもやり始めてますが、
ヒンズースクワットが群を抜いてキツイです。つーか初日20回やって、それから2日間は
太ももが痛くて出来なかった…今三日目。かなりマシになったのでまたやります。
ショコもやりたいんだけど、うちアパートの二階なんで音が気になる。
体重は１ｋぐらいしか減ってない。生理直前でいきなり落ちたので、単なるサイクルかも
しれないし。夜は主食食べない・昼はダイエット弁当（400㌍のやつ）にしているけど、
夜の食事量は大して減らしてないし、時々外食もするしなあ。
もっとキリキリ食事制限しないとだめか…
やっとふくらはぎが痛まなくなってきた。始めてから3日目が一番きつかった。
始めて一週間過ぎて、すこーしマシになって、それからあまり変わらず。
行きよりも帰りが足が楽になってきて、二週間目にして朝から軽やかに歩けました。
「鶴のポーズ」「行かないでのポーズ」「腹筋」最近ヒンズースクワットもやり始めてますが、
ヒンズースクワットが群を抜いてキツイです。つーか初日20回やって、それから2日間は
太ももが痛くて出来なかった…今三日目。かなりマシになったのでまたやります。
ショコもやりたいんだけど、うちアパートの二階なんで音が気になる。
体重は１ｋぐらいしか減ってない。生理直前でいきなり落ちたので、単なるサイクルかも
しれないし。夜は主食食べない・昼はダイエット弁当（400㌍のやつ）にしているけど、
夜の食事量は大して減らしてないし、時々外食もするしなあ。
もっとキリキリ食事制限しないとだめか…
会社帰りの30分ウオーキング、寝る前の筋トレ、間食抜き
夜は８時以降何も食べず、燃焼系のサプリまで飲んでるのに
なぜか昨日１日で１キロも増えてた。
多分生理前で浮腫んでるだけだと思うけど（体脂肪は減ってる）
なんかすっごい鬱になって夜中に号泣しちゃたよｏｒｚ
夜は８時以降何も食べず、燃焼系のサプリまで飲んでるのに
なぜか昨日１日で１キロも増えてた。
多分生理前で浮腫んでるだけだと思うけど（体脂肪は減ってる）
なんかすっごい鬱になって夜中に号泣しちゃたよｏｒｚ
腹の肉より腕の肉がすごいんですけど
どうしたら良いと思いますか？
どうしたら良いと思いますか？
>253
むくみと、脂肪が減って、筋肉が増えているんだよ。
整理前に脚が浮腫んで、私も泣きそうになった。
生理中には、ちょっと息抜きして、すきなものを食べちゃえ。
生理終わったら、ガクンと体重も落ちるはずだ。
日々体はちょこっとづつ変わっているはずだから、泣くな！！
一緒にガンバロウ！
むくみと、脂肪が減って、筋肉が増えているんだよ。
整理前に脚が浮腫んで、私も泣きそうになった。
生理中には、ちょっと息抜きして、すきなものを食べちゃえ。
生理終わったら、ガクンと体重も落ちるはずだ。
日々体はちょこっとづつ変わっているはずだから、泣くな！！
一緒にガンバロウ！
私は整理前だけど、もう甘いものが食べたくて食べたくて
さっきたけのこの里を食べてしまった。
すっごく増えなきゃいいか、と思ってこの時期はあきらめてるよ。
我慢するとｲﾗｲﾗが増すんだよね。
便秘にもなるし、毎月とはいえ鬱だー。
さっきたけのこの里を食べてしまった。
すっごく増えなきゃいいか、と思ってこの時期はあきらめてるよ。
我慢するとｲﾗｲﾗが増すんだよね。
便秘にもなるし、毎月とはいえ鬱だー。
258 ：可愛い奥様：05/01/29 17:10:34 ID:6vQoxmIE
164cm 60㎏
朝晩２kmのジョギング・腹筋・鶴に加えて、
炭水化物控えめ。お茶2.5㍑／日飲んでます。
ストレスでリバしないように、
甘いものは一日一個というルール（200kcal以下で）
一ヶ月がんばりましたが、-0.5㎏。
体脂肪30％→25％
タレ尻も上がりましたが、体重が減りません。
鍛えたいんじゃなくて、スリムになりたいんですが
やり方替えたほうがいいでしょうか。
だんだんモチ下がりそうです…
朝晩２kmのジョギング・腹筋・鶴に加えて、
炭水化物控えめ。お茶2.5㍑／日飲んでます。
ストレスでリバしないように、
甘いものは一日一個というルール（200kcal以下で）
一ヶ月がんばりましたが、-0.5㎏。
体脂肪30％→25％
タレ尻も上がりましたが、体重が減りません。
鍛えたいんじゃなくて、スリムになりたいんですが
やり方替えたほうがいいでしょうか。
だんだんモチ下がりそうです…
アスリートのようだ・・・
ジョギングでなく、歩くにしたら？
ジョギングでなく、歩くにしたら？
285さんはさあ大変
筋肉量も増えてるが水ぶくれもしてる悪寒
263 ：可愛い奥様：05/01/29 19:23:51 ID:6CP1HWKz
10年前に無理なダイエットをして3ヶ月で13キロ痩せたが生理がとまり
そのときのプログラム
1 炭水化物は一切取らない（ごはんパン芋等しかし何故かお菓子は食ってた）
２ 毎日ジムで筋トレ（浪人してたので）
３ 食事はカロリー表とにらめっこカロリーは全て覚えてたな
好きな服は何でも入って彼氏もできてモテ街道でしたがケトン代謝が始まり
精神も不安定に・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
皆さん食べたいものは食べましょう
そのときのプログラム
1 炭水化物は一切取らない（ごはんパン芋等しかし何故かお菓子は食ってた）
２ 毎日ジムで筋トレ（浪人してたので）
３ 食事はカロリー表とにらめっこカロリーは全て覚えてたな
好きな服は何でも入って彼氏もできてモテ街道でしたがケトン代謝が始まり
精神も不安定に・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
皆さん食べたいものは食べましょう
塩分を取り過ぎると、水分を体に溜めちゃうんだよね．．。
そのあたりのメニューが難しいね
そのあたりのメニューが難しいね
265 ：可愛い奥様：05/01/29 20:07:17 ID:d3c0Cgw4
あああ
ずっとカロリー制限続けて1300に抑えてたのに
今日、スナックの袋菓子３袋
フライドポテト山盛りピザSサイズ一枚
唐揚げ4個食べちゃったよ・・・
気持ち悪い・・・＿ﾄ￣｜○
ずっとカロリー制限続けて1300に抑えてたのに
今日、スナックの袋菓子３袋
フライドポテト山盛りピザSサイズ一枚
唐揚げ4個食べちゃったよ・・・
気持ち悪い・・・＿ﾄ￣｜○
↑
おまいはおとこか
おまいはおとこか
>>262
でも水分は２ﾘｯﾄﾙくらい取れって言わない？
でも水分は２ﾘｯﾄﾙくらい取れって言わない？
269 ：可愛い奥様：05/01/29 21:33:28 ID:RdFy0Qkz
＞263
ケトン代謝が始まると精神的に落ち着くんじゃ
ないんですか？
ケトン代謝が始まると精神的に落ち着くんじゃ
ないんですか？
270 ：263：05/01/29 22:00:49 ID:ZVai6xc9
271 ：可愛い奥様：05/01/29 22:04:47 ID:uLte49XN
みんなパンツはLサイズ？見栄はってきつきつのMサイズ？
272 ：可愛い奥様：05/01/29 22:06:06 ID:RdFy0Qkz
そ、そうなんだ！
ｸﾞｸﾞｯたら断食体験談のサイトで
「細かいことが気にならず精神的に安定した」
とか書いてあったんでいいな！と思ったのですが…
ｸﾞｸﾞｯたら断食体験談のサイトで
「細かいことが気にならず精神的に安定した」
とか書いてあったんでいいな！と思ったのですが…
273 ：263：05/01/29 22:21:37 ID:ZVai6xc9
>>272
正しい断食法で短い期間するのは健康なのでしょうが
私の場合食事はめちゃくちゃ（ただ少ないだけの食事）
で運動バリバリ・・つまりｱﾌｫですなヽ(`Д´)ﾉ
ちなみに私は見え歯ってｷﾂｷﾂおぱんつでざます
正しい断食法で短い期間するのは健康なのでしょうが
私の場合食事はめちゃくちゃ（ただ少ないだけの食事）
で運動バリバリ・・つまりｱﾌｫですなヽ(`Д´)ﾉ
ちなみに私は見え歯ってｷﾂｷﾂおぱんつでざます
奥様！！
セゾンの通販カタログ見てたら、
こんなの見つけましたわ。昇降用のボックスですって！
ttp://www.sdma.co.jp/shop/goods/goods.asp?goods=D8928%2DZZ%2DZZZZ&campaign=E113
お値段見てびっくり。w
そのへんの台でやってた私は、ものすごくトクしたような気がしますたわ。
セゾンの通販カタログ見てたら、
こんなの見つけましたわ。昇降用のボックスですって！
ttp://www.sdma.co.jp/shop/goods/goods.asp?goods=D8928%2DZZ%2DZZZZ&campaign=E113
お値段見てびっくり。w
そのへんの台でやってた私は、ものすごくトクしたような気がしますたわ。
ジャンプとマガジンじゃいかんのかのう＞昇降台
とうとう北原ﾌﾟﾛﾁﾞｭｰｽのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱ買ってしまったorz
やたら寒くって身体暖まりにくいから買ったんだけど
吉と出るか凶と出るか
やたら寒くって身体暖まりにくいから買ったんだけど
吉と出るか凶と出るか
↑「ﾌﾟﾛﾁﾞｭｰｽ」って書いてる段階で(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
ﾜﾛｽｗ
がんがれ。効果出て引き締まるといいね。
がんがれ。効果出て引き締まるといいね。
こんな時間にカルビーアラポテト一袋食っちまったよ！
夜中にダンナと言い争いしてさ、ムカつきイライラでつい一気に。
ダンナはふて寝しやがった。
私だってそうしたかったけど、寝室同じだから、行くのイヤでリビンブに居たら
この始末よ！ くそ。
夜中にダンナと言い争いしてさ、ムカつきイライラでつい一気に。
ダンナはふて寝しやがった。
私だってそうしたかったけど、寝室同じだから、行くのイヤでリビンブに居たら
この始末よ！ くそ。
私の場合ですが…
家にお菓子があると絶対夜中に食べちゃったりしそうなので
買い物のついでにお菓子を買うのはやめた。
どうしても食べたい時はわざわざ買いに行く。
たいていはこの寒い中出かけるのも面倒だから諦めがつく。
それでも行くなら３００円以内とか予算を決めて。
そして食べると決めたらおいしく食べて後悔はしない！
ああ、おいしいな！と思いながら食べたものは太らないと何かで読んだので。
家にお菓子があると絶対夜中に食べちゃったりしそうなので
買い物のついでにお菓子を買うのはやめた。
どうしても食べたい時はわざわざ買いに行く。
たいていはこの寒い中出かけるのも面倒だから諦めがつく。
それでも行くなら３００円以内とか予算を決めて。
そして食べると決めたらおいしく食べて後悔はしない！
ああ、おいしいな！と思いながら食べたものは太らないと何かで読んだので。
リビンブ ﾜﾛｽ。
リブ イン ブー？
リブ イン ブー？
284 ：可愛い奥様：05/01/30 03:56:51 ID:1UslmfMP
285 ：可愛い奥様：05/01/30 06:21:55 ID:Ys5rUJdJ
ダンナの会社の事務員のオバサンに久々にあったら
結婚前の面影ないわねぇ～と笑われたよ。
確かに私は太ったけど、あたに言われる筋合いないわい。
おまいだってたいした体してないくせに！すんごいむかついたけど、
隣にいたダンナも一緒になって笑ってたのが更にむかつく！
絶対に痩せてやるー！
結婚前の面影ないわねぇ～と笑われたよ。
確かに私は太ったけど、あたに言われる筋合いないわい。
おまいだってたいした体してないくせに！すんごいむかついたけど、
隣にいたダンナも一緒になって笑ってたのが更にむかつく！
絶対に痩せてやるー！
やっと生理後半
ここで生理前～生理中は痩せないと聞いていたので覚悟していたものの
夜に全く炭水化物を摂ってないのに、減らない体重にはくじけそうになっていた・・・
でも今朝起きて計ったら、一昨日よりも２キロも減っていて思わず泣きそうになった。
このまま低炭水化物ダイエットでがんがるぞ～！
ここで生理前～生理中は痩せないと聞いていたので覚悟していたものの
夜に全く炭水化物を摂ってないのに、減らない体重にはくじけそうになっていた・・・
でも今朝起きて計ったら、一昨日よりも２キロも減っていて思わず泣きそうになった。
このまま低炭水化物ダイエットでがんがるぞ～！
生理中ってそんなに減らないんだね。
私は生理直後から始めたから、その事態に陥るのは半月先だ。
でも２㌔も減ってよかったね。がんがれ～！
私は生理直後から始めたから、その事態に陥るのは半月先だ。
でも２㌔も減ってよかったね。がんがれ～！
>>288 ありがとう～・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
あとさ、排卵期もためこむよ、私。便秘気味になるしオシッコの量も減る。
最近は焦らなくなったよ。ああ、排卵か・・・って。
ちょっとでも運動を日課にしてると食べ過ぎたかもっていう場合も
あまり体重に変化なくなるよね。筋肉とか代謝って大事なんだね。
最近は焦らなくなったよ。ああ、排卵か・・・って。
ちょっとでも運動を日課にしてると食べ過ぎたかもっていう場合も
あまり体重に変化なくなるよね。筋肉とか代謝って大事なんだね。
291 ：可愛い奥様：05/01/30 15:12:00 ID:NlnBhFa+
二重顎のお肉を落とすにはなにがいいでしょうか？つ脂肪のもみほぐしじゃだめ？
空のペットボトルを唇でくわえると筋ﾄﾚになっていいらしい＞二重顎
>>285
おうおうがんがろうぜい。
わたくしも同じような事を言われてここ1週間毎日ｽﾎﾟｸﾗよぉ。
そのｵｳﾞｧｻﾝの挑戦的な態度は受けてたつべきよ！
ｽﾎﾟｸﾗのﾊﾟﾝﾌに水中でのｷﾝﾄﾚとかﾎﾞｸｻｻｲｽﾞが、
脂肪燃焼・筋肉量増加でﾀﾞｲｴｯﾀｰにお勧め！的なことが書いてあって、
毎日ﾚｯｽﾝうけてるんだが、
さすがに全身筋肉痛だしｽﾎﾟｸﾗの早風呂でﾎﾞﾃﾞｨのお手入れを怠ってしまった。
今日は自宅でﾃﾞｭｰｸ更家のｳｫｰｷﾝｸﾞと風呂で自力ﾎｰﾑｴｽﾃします。
飯が異常に旨いのが気になる。
おうおうがんがろうぜい。
わたくしも同じような事を言われてここ1週間毎日ｽﾎﾟｸﾗよぉ。
そのｵｳﾞｧｻﾝの挑戦的な態度は受けてたつべきよ！
ｽﾎﾟｸﾗのﾊﾟﾝﾌに水中でのｷﾝﾄﾚとかﾎﾞｸｻｻｲｽﾞが、
脂肪燃焼・筋肉量増加でﾀﾞｲｴｯﾀｰにお勧め！的なことが書いてあって、
毎日ﾚｯｽﾝうけてるんだが、
さすがに全身筋肉痛だしｽﾎﾟｸﾗの早風呂でﾎﾞﾃﾞｨのお手入れを怠ってしまった。
今日は自宅でﾃﾞｭｰｸ更家のｳｫｰｷﾝｸﾞと風呂で自力ﾎｰﾑｴｽﾃします。
飯が異常に旨いのが気になる。
>>291
このあたりを
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru30/30_1.html
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru30/30_2.html
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru30/30_3.html
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru30/30_4.html
このあたりを
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru30/30_1.html
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru30/30_2.html
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru30/30_3.html
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru30/30_4.html
295 ：可愛い奥様：05/01/30 17:38:56 ID:QBAR+oT8
ダイエット二ヶ月目、停滞期10日目です。
わかっちゃいるけど体重を計るたびものすごいｽﾄﾚｽが～！
どうしたら停滞期を抜けられるの…orz
あと、この時期気を付ける事って何があるでしょうか？
わかっちゃいるけど体重を計るたびものすごいｽﾄﾚｽが～！
どうしたら停滞期を抜けられるの…orz
あと、この時期気を付ける事って何があるでしょうか？
停滞期一週間目。今日はご町内のもちつき大会。食べちゃいました。
もうだめぽです・・・・ごめんなさいごめんなさいもうしません・・。
もうだめぽです・・・・ごめんなさいごめんなさいもうしません・・。
３３歳ですが
歳のせいか 痩せにくく困っています。
あきらめず続けていれば少しは効果でてきますよね？
歳のせいか 痩せにくく困っています。
あきらめず続けていれば少しは効果でてきますよね？
298 ：可愛い奥様：05/01/30 17:55:36 ID:cj98omqO
>>296
美味しかったんでそ？
美味しかったら後悔しないで明日からまたがんばろう。
>>297
諦めたら、痩せないどころか加齢のせいで太り続けます。
>>295
2ヶ月ってちょうど停滞する時期じゃないかな？
停滞期は落ちた体重に体の機能が慣れる大事な時期だから、
しばらく我慢するしかないと思う。
てゆーか、停滞期があるからこそ、痩せが体に定着するんだから。
ただ3週間以上たってもこのままなら、運動量を増やすなどしてみたら良いと思う。
美味しかったんでそ？
美味しかったら後悔しないで明日からまたがんばろう。
>>297
諦めたら、痩せないどころか加齢のせいで太り続けます。
>>295
2ヶ月ってちょうど停滞する時期じゃないかな？
停滞期は落ちた体重に体の機能が慣れる大事な時期だから、
しばらく我慢するしかないと思う。
てゆーか、停滞期があるからこそ、痩せが体に定着するんだから。
ただ3週間以上たってもこのままなら、運動量を増やすなどしてみたら良いと思う。
>>295
停滞期のストレス対策って、わからないけどさー
私は「夕飯抜き」を行っていたときに
中々体重に変化がなくて５ヶ月目からやっと
変化が見られたよ。。。
それからグングン落ち始めた。
ひたすら我慢するしかないような気がする。。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃｰ
停滞期のストレス対策って、わからないけどさー
私は「夕飯抜き」を行っていたときに
中々体重に変化がなくて５ヶ月目からやっと
変化が見られたよ。。。
それからグングン落ち始めた。
ひたすら我慢するしかないような気がする。。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃｰ
実は私も去年から停滞中で、もうだめぽと思ってたところ。
まだ標準体重ｵｰﾊﾞｰなのでせめてそこまで痩せたいんだけど。
もう一生自分はﾃﾞﾌﾞのままなのかと思ったり・・・。（；´Д⊂）
せめて増えないようにとがんがってるところ。orz
まだ標準体重ｵｰﾊﾞｰなのでせめてそこまで痩せたいんだけど。
もう一生自分はﾃﾞﾌﾞのままなのかと思ったり・・・。（；´Д⊂）
せめて増えないようにとがんがってるところ。orz
ゆるやかなダイエットを目指してるので
とりあえず間食分のカロリーはジムで歩くようにしてる
50分歩いてもマシンの表示で肉まん１個分
おかげで120Kcal以上のおやつには手が出なくなった
ポテチなんて食べたら、いったいどのくらい歩けばいいのか、、
とりあえず間食分のカロリーはジムで歩くようにしてる
50分歩いてもマシンの表示で肉まん１個分
おかげで120Kcal以上のおやつには手が出なくなった
ポテチなんて食べたら、いったいどのくらい歩けばいいのか、、
しょっちゅう体重計に乗ってみることにした。
旅行でがっと１キロ以上増えたのが、とりあえず戻ったのが
嬉しかったってのもあるんだけど。
そしたらおしっこ行くだけで２００グラムくらい減るのね。
なんだか嬉しくて、いつもなら子どもを寝かした後に必ず
おやつに手が延びてたのが、今日はお茶でガマンできそうです。
旅行でがっと１キロ以上増えたのが、とりあえず戻ったのが
嬉しかったってのもあるんだけど。
そしたらおしっこ行くだけで２００グラムくらい減るのね。
なんだか嬉しくて、いつもなら子どもを寝かした後に必ず
おやつに手が延びてたのが、今日はお茶でガマンできそうです。
>301
漏れも袋入りのﾎﾟﾃﾁやら見かけたら
「あれは呪われてる食い物よ！」と思い込むようにしてまつ
でも悪魔のささやきは末恐ろしい(´Д⊂
漏れも袋入りのﾎﾟﾃﾁやら見かけたら
「あれは呪われてる食い物よ！」と思い込むようにしてまつ
でも悪魔のささやきは末恐ろしい(´Д⊂
ダイエット前に買ったデカビタが、まだ冷蔵庫に入ってる。
目に付くから、旦那に飲んでもらった。見えないとこでｗ
目に付くから、旦那に飲んでもらった。見えないとこでｗ
ウチのダンナ、コイケヤのポテチが100円を切ってると２袋ずつ買ってきちゃう
気が向くとDVDなど見ながら袋食いするのだ、、、二人で、、
でも最近私はやっとダイエットに目覚め、、おかげで現在６袋も在庫がある
ダンナはいくら食っても太らないけど、それに付き合ってたらエライ事になる
気が向くとDVDなど見ながら袋食いするのだ、、、二人で、、
でも最近私はやっとダイエットに目覚め、、おかげで現在６袋も在庫がある
ダンナはいくら食っても太らないけど、それに付き合ってたらエライ事になる
以前、ショコり始めて２週間減りなしと書いた者です。
皆さんのアドバイス通り続けました！
そして、ここ数日嘘のように減り出しました～｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
ちなみに３週間過ぎたあたりから。
おやつも食べてるし、３食きちんと食べてます。
ただ、お昼はおかずのみでご飯は抜いています。
これからもがんがるぞ～！
>>297
分かりますよ～。
３０過ぎたら軽いダイエットでは全く変化なくなった＞当方３１
一応標準体重なので、余計に簡単には落ちないみたいです・・・。
諦めず頑張ってください！
皆さんのアドバイス通り続けました！
そして、ここ数日嘘のように減り出しました～｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
ちなみに３週間過ぎたあたりから。
おやつも食べてるし、３食きちんと食べてます。
ただ、お昼はおかずのみでご飯は抜いています。
これからもがんがるぞ～！
>>297
分かりますよ～。
３０過ぎたら軽いダイエットでは全く変化なくなった＞当方３１
一応標準体重なので、余計に簡単には落ちないみたいです・・・。
諦めず頑張ってください！
>>307
３週間も変化ないのによく頑張った！ 感動した！
きっとこれからスルスル落ちていくよ。がんがれ。
私は毎日0.2～0.8kgは落ちてたのに、今日は＋0.2だった…orz
持病で運動があまり出来ないので、脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘがんがります…。
３週間も変化ないのによく頑張った！ 感動した！
きっとこれからスルスル落ちていくよ。がんがれ。
私は毎日0.2～0.8kgは落ちてたのに、今日は＋0.2だった…orz
持病で運動があまり出来ないので、脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘがんがります…。
309 ：可愛い奥様：05/01/31 10:57:47 ID:lFBqOus+
皆さん筋肉量ってどのくらいあります？
先週体重・体脂肪の他に筋肉量・骨量・基礎代謝も測れる体重計を買ったのですが
筋肉量＝45.5kg（筋肉多目）と判定されてビックリ。
ここ数年まともな運動した事ないのになぁ…。
先週体重・体脂肪の他に筋肉量・骨量・基礎代謝も測れる体重計を買ったのですが
筋肉量＝45.5kg（筋肉多目）と判定されてビックリ。
ここ数年まともな運動した事ないのになぁ…。
310 ：可愛い奥様：05/01/31 11:12:02 ID:1XOgiHdY
私の場合、平日は旦那がいないから誘惑もなくダイエットに専念できるけど
問題は週末なんですよね。
家で一日中お菓子やらカップラーメンやら食べられると、ついつい誘惑に負けてしまう。
それに加えて外食したりケーキ買ったりと、私一人我慢するのが辛い。
せっかく平日にスポクラ＋ダイエット食品で過ごしても効果がいまいちでない。
問題は週末なんですよね。
家で一日中お菓子やらカップラーメンやら食べられると、ついつい誘惑に負けてしまう。
それに加えて外食したりケーキ買ったりと、私一人我慢するのが辛い。
せっかく平日にスポクラ＋ダイエット食品で過ごしても効果がいまいちでない。
311 ：263：05/01/31 11:14:30 ID:zYW2GqSb
>309
筋肉量＝45.5kg（筋肉多目）と判定されてビックリ
き、筋肉だけで45.5㎏あるの？
筋肉量＝45.5kg（筋肉多目）と判定されてビックリ
き、筋肉だけで45.5㎏あるの？
>>310
わかるわかる。
うちも旦那とご飯を食べられるのが週末だけなので
つい一緒に食べてしまいます。
今夕ご飯だけ炭水化物抜きをやってるので、おかずをメインに
食べるようにはしてるけど。
ここでがんばれば痩せるんだろうけどね。
さてまた今日からがんばるか、と思ったけど外はすごい雪。
ウォーキングどうしようかなあ。
わかるわかる。
うちも旦那とご飯を食べられるのが週末だけなので
つい一緒に食べてしまいます。
今夕ご飯だけ炭水化物抜きをやってるので、おかずをメインに
食べるようにはしてるけど。
ここでがんばれば痩せるんだろうけどね。
さてまた今日からがんばるか、と思ったけど外はすごい雪。
ウォーキングどうしようかなあ。
314 ：可愛い奥様：05/01/31 13:24:39 ID:ICyj1FJM
一日1200カロリー未満で生活して3ヶ月。
4キロちょっと痩せました。
最初はおなかがすいて仕方が無かったけど、
だんだん胃が小さくなって辛くなくなってきた。
悪魔の食べ物ポテチもカロリー表示を見ただけで手が出なくなった。
食べても胸焼けするようになった。
停滞期も長かったんだけど、食べちゃった次の日にガックリ
減ったりするから不思議だわ。
ジーンズはユルユルになったから良かったんだけど下っ腹は変らず。
ウエストは緩くて落ちてくるのに下っ腹に引っかかってるわ。ﾄﾎﾎ
4キロちょっと痩せました。
最初はおなかがすいて仕方が無かったけど、
だんだん胃が小さくなって辛くなくなってきた。
悪魔の食べ物ポテチもカロリー表示を見ただけで手が出なくなった。
食べても胸焼けするようになった。
停滞期も長かったんだけど、食べちゃった次の日にガックリ
減ったりするから不思議だわ。
ジーンズはユルユルになったから良かったんだけど下っ腹は変らず。
ウエストは緩くて落ちてくるのに下っ腹に引っかかってるわ。ﾄﾎﾎ
私の場合かなりの大食いだったけどｗ
夜だけ炭水化物抜きダイエットを始めたら、不思議に間食もしなくなったし食事量も減った。
たぶんまだモチが上がってる状態だからだとは思うけど・・
何よりも夜に炭水化物を食べないと、翌日の胃の調子が軽くて(・∀・)ｲｲ!!
また昼は気にせずに麺類(炭水化物)などを家で食べてるけど、それも半分食べて
間を３０分くらい置いて、２ちゃんをしたりドラマなどを見て休みながら食べると
一杯分も食べきらないうちにお腹がいっぱいで食べられなくなります。
お陰で正月明けから一ヶ月でー４キロ！ 是非大食いで悩んでいる方にお勧めです。
夜だけ炭水化物抜きダイエットを始めたら、不思議に間食もしなくなったし食事量も減った。
たぶんまだモチが上がってる状態だからだとは思うけど・・
何よりも夜に炭水化物を食べないと、翌日の胃の調子が軽くて(・∀・)ｲｲ!!
また昼は気にせずに麺類(炭水化物)などを家で食べてるけど、それも半分食べて
間を３０分くらい置いて、２ちゃんをしたりドラマなどを見て休みながら食べると
一杯分も食べきらないうちにお腹がいっぱいで食べられなくなります。
お陰で正月明けから一ヶ月でー４キロ！ 是非大食いで悩んでいる方にお勧めです。
>>308
ありがとう！がんがる！！
毎日０．２～０．８ｋｇも落ちるとはハイペースですね。
どんなダイエットしてるんですか？
>>311
そんな怒らなくても・・・。
おやつを無理に我慢してても効果なしだった時
反動食いがひどかったので調節して食べてます。
運動をプラスしてダイエットしたことがあまりなかったし
しかも３週間減りなしでも続けた自分が偉いなぁとｗ
ありがとう！がんがる！！
毎日０．２～０．８ｋｇも落ちるとはハイペースですね。
どんなダイエットしてるんですか？
>>311
そんな怒らなくても・・・。
おやつを無理に我慢してても効果なしだった時
反動食いがひどかったので調節して食べてます。
運動をプラスしてダイエットしたことがあまりなかったし
しかも３週間減りなしでも続けた自分が偉いなぁとｗ
>315
そんな食べ方しちゃダメ、とママンに怒られそうですね。
そんな食べ方しちゃダメ、とママンに怒られそうですね。
つまり、昼ごはんを30分間をあけて、ダラ食いすることです。
309タン
私も全然運動しないのにものすごく筋肉量多いよ。
ジムに通ってたときに「なぜ？」と聞いたらインストラクターが言い辛そうに
「体格の良い方は、普段から負荷をかけて生活しているようなものなので。。」
って、ガックシ。
でも考えたら同じ運動しても痩せてる人より消費カロリー高いんだよ。
がんばろーね！
私も全然運動しないのにものすごく筋肉量多いよ。
ジムに通ってたときに「なぜ？」と聞いたらインストラクターが言い辛そうに
「体格の良い方は、普段から負荷をかけて生活しているようなものなので。。」
って、ガックシ。
でも考えたら同じ運動しても痩せてる人より消費カロリー高いんだよ。
がんばろーね！
>>317-318
そうなんです。子供の前では絶対できない方法ですｗ
ただ以前北野武がＴＶで同じような話をしていました。
彼の場合ロケ弁か何かを一気に食べずに、少し食べては少し時間を置いて
また食べてはまた時間を・・と繰り返すうちにお腹がいっぱいになって
結局全部食べられなくなることが多く、それがダイエットに繋がったそうです。
そうなんです。子供の前では絶対できない方法ですｗ
ただ以前北野武がＴＶで同じような話をしていました。
彼の場合ロケ弁か何かを一気に食べずに、少し食べては少し時間を置いて
また食べてはまた時間を・・と繰り返すうちにお腹がいっぱいになって
結局全部食べられなくなることが多く、それがダイエットに繋がったそうです。
>>316
私も低炭水化物ダイエットですよ。
私の場合は完全に主食を抜いてる。あとＮＧ食品も全部。
だけどそれ以外の食品を、お腹一杯食べてます。
お水を沢山飲むのもいいみたい。お通じスッキリです。
私も>>311ﾀｿに怒られちゃうかなｗ
私も低炭水化物ダイエットですよ。
私の場合は完全に主食を抜いてる。あとＮＧ食品も全部。
だけどそれ以外の食品を、お腹一杯食べてます。
お水を沢山飲むのもいいみたい。お通じスッキリです。
私も>>311ﾀｿに怒られちゃうかなｗ
>>321
それは低炭水化物ダイエットじゃなくて炭水化物抜きダイエットじゃないかい？
低炭水化物ダイエットは朝、昼は９０ｇまでなら普通に炭水化物取って
いいんだよね。（あるある情報だが）
でも私も２年前くらいにやってたよ。２ヶ月で８キロくらい落として
その後徐々に夜も主食食べるようにした。今もキープしてますよ。
リバウンドしちゃう人は痩せたからっていきなりご飯をガツガツ食べちゃう
のかもね。少しずつ増やして自分にちょうどいい量を見つければ大丈夫だと
思います。
それは低炭水化物ダイエットじゃなくて炭水化物抜きダイエットじゃないかい？
低炭水化物ダイエットは朝、昼は９０ｇまでなら普通に炭水化物取って
いいんだよね。（あるある情報だが）
でも私も２年前くらいにやってたよ。２ヶ月で８キロくらい落として
その後徐々に夜も主食食べるようにした。今もキープしてますよ。
リバウンドしちゃう人は痩せたからっていきなりご飯をガツガツ食べちゃう
のかもね。少しずつ増やして自分にちょうどいい量を見つければ大丈夫だと
思います。
家にいるせいか、昼はあまり空腹感ない。
３,４年前から朝と夜はキチンと食べるが、昼はリンゴとかバナナで済ませてる。
このパターンになってから自然と５キロ減った。
３,４年前から朝と夜はキチンと食べるが、昼はリンゴとかバナナで済ませてる。
このパターンになってから自然と５キロ減った。
子供の寝てる隙にｼｮｺ１時間達成。
子供が起きてる時にｼｮｺろうとするとお手製ｼｮｺ台に子供が上ってこようとするんだけど
何か気をそらすいい方法ないですかね？
子供が起きてる時にｼｮｺろうとするとお手製ｼｮｺ台に子供が上ってこようとするんだけど
何か気をそらすいい方法ないですかね？
>>325
子供を抱っこしてダンベル代わりにするとか。
何歳かにもよるけど。
先週からルイボスティーを飲み始めたんだけど、トイレが
近くなってしまった。
今まで午前中２回くらいだったのが、４～５回も行くようになって
ちょっとﾏﾝﾄﾞｸｻ。
これっていいこと？今まで水分を溜めてたって事かな？
子供を抱っこしてダンベル代わりにするとか。
何歳かにもよるけど。
先週からルイボスティーを飲み始めたんだけど、トイレが
近くなってしまった。
今まで午前中２回くらいだったのが、４～５回も行くようになって
ちょっとﾏﾝﾄﾞｸｻ。
これっていいこと？今まで水分を溜めてたって事かな？
328 ：可愛い奥様：05/01/31 22:46:43 ID:r6bPVOKi
1日1快食で痩せたよ。好きなだけ食べて良い時があるのが嬉しくて頑張れるみたい>自分
脂肪 40パーセント近くあるんだけど・・・
そんな人いないよね。 いるわけないか・・・
そんな人いないよね。 いるわけないか・・・
いるよ…。
331 ：可愛い奥様：05/01/31 23:20:43 ID:6VUayhl7
夜だけグローバルを豆乳で溶かしたﾔﾂを飲んで、5日で1キロ、落ちました。
お昼は五穀米を食べています。お米は絶対やめられない。
子供の卒園式までに、あと5キロ痩せたい…頑張るぞ！
お昼は五穀米を食べています。お米は絶対やめられない。
子供の卒園式までに、あと5キロ痩せたい…頑張るぞ！
332 ：可愛い奥様：05/01/31 23:54:41 ID:lFBqOus+
＞329
私なんて身体の半分が脂肪だよ…orz
私なんて身体の半分が脂肪だよ…orz
ちょっと手間かけておいしくてローカロリーな食事を作るように
してます。本買って新しいメニューに挑戦。
昔はそうゆうの面倒で無理と思ってたけど、
目新しくておいしいので、ダイエットがほとんと苦にならないです。
してます。本買って新しいメニューに挑戦。
昔はそうゆうの面倒で無理と思ってたけど、
目新しくておいしいので、ダイエットがほとんと苦にならないです。
>>333
私も１００キロカロリーおかずの本買いました。
どのおかずを作っても２００キロカロリーを超えることはないと思うと
その本から献立を考えればいいので楽。
意外にいろんなものが食べられるし
ストレスをためずにダイエットできそう（まだ実践してない orz）。
今日から２月、とりあえず－２ｋｇ、体年齢－１歳が目標。
私も１００キロカロリーおかずの本買いました。
どのおかずを作っても２００キロカロリーを超えることはないと思うと
その本から献立を考えればいいので楽。
意外にいろんなものが食べられるし
ストレスをためずにダイエットできそう（まだ実践してない orz）。
今日から２月、とりあえず－２ｋｇ、体年齢－１歳が目標。
周りの友人がみな痩せてて自分が一番太っている。
会うたび、太った？と言われる。
学生時代のクラス会で、ミス横浜をしていた彼女と会うことになった、４月だ。
そこでだ、そこで・・・。
一大決心し、１０日前～ダイエット再開始している。
彼女には何もかも負けているが（素直に認めよう）
頑張ってダイエットするぞ～。
緊張するなぁ～。天然美人っていい刺激になりますねえ。
会うたび、太った？と言われる。
学生時代のクラス会で、ミス横浜をしていた彼女と会うことになった、４月だ。
そこでだ、そこで・・・。
一大決心し、１０日前～ダイエット再開始している。
彼女には何もかも負けているが（素直に認めよう）
頑張ってダイエットするぞ～。
緊張するなぁ～。天然美人っていい刺激になりますねえ。
>>天然美人っていい刺激になりますねえ。
ホントに…。
「一体何処に内臓入っとんじゃぁぁぁ！！」
ってくらいほっそい子いるよねぇ…。
ホントに…。
「一体何処に内臓入っとんじゃぁぁぁ！！」
ってくらいほっそい子いるよねぇ…。
寝る前6時間に何も食べない、これだけで
1ヶ月で-3キロ!!!やったー!!!
でも結婚前の体重に戻すにはあと5キロ落とさないと･･･
結婚後、増えすぎ。
1ヶ月で-3キロ!!!やったー!!!
でも結婚前の体重に戻すにはあと5キロ落とさないと･･･
結婚後、増えすぎ。
きのう1600kcal超えしちゃったよ・・・
体脂肪が一晩で１％も増えてる、、
体脂肪が一晩で１％も増えてる、、
刑務所のメニューってどうなんでしょ？
衛生状態が悪くて食中毒を出した所もあるようだけど、
究極のダイエットメニューのような気がしてｗ
衛生状態が悪くて食中毒を出した所もあるようだけど、
究極のダイエットメニューのような気がしてｗ
どうせなら食事だけじゃなくて生活も真似してみるといいかもね。
６時とかにおきてすぐ掃除してシャキシャキ動いて９時くらいに就寝なんだよね。
６時とかにおきてすぐ掃除してシャキシャキ動いて９時くらいに就寝なんだよね。
刑務所 入れば痩せそうだねｗ
ハードな生活っぽいし
ハードな生活っぽいし
和歌山毒入りカレーの人・・2,30ｋｇ痩せたみたいね。
規則正しい生活と食事で。
逆に薬とかやっててご飯食べなかった子なんかは太っちゃったりするみたい。
不摂生しまくりで食べたいときに食べたいものを食べてた人なんかは
きっちり健康的に痩せれそうだねｗ
規則正しい生活と食事で。
逆に薬とかやっててご飯食べなかった子なんかは太っちゃったりするみたい。
不摂生しまくりで食べたいときに食べたいものを食べてた人なんかは
きっちり健康的に痩せれそうだねｗ
どなたか脇バラの肉に効くエクササイズをご存知ないでしょうかー？
鶴とけつどんぐりで胃に付いた肉と裏腿のお肉はひきしまってきたのですが、
わきばらが・・・わきばらが・・・(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
特別なマシンとかなくても出来る運動をご存知でしたらゼシおしえてくださいたもー
ローライズのジーンズにすら乗っかるこのお肉。なんとかしたいのです！
鶴とけつどんぐりで胃に付いた肉と裏腿のお肉はひきしまってきたのですが、
わきばらが・・・わきばらが・・・(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
特別なマシンとかなくても出来る運動をご存知でしたらゼシおしえてくださいたもー
ローライズのジーンズにすら乗っかるこのお肉。なんとかしたいのです！
ひねりがいいよ、腕振り運動。
野球のボールを投げる真似を、左右の手で交互にやる。
ちゃんと投げる真似する方の腕を大きく振りかぶって、投げきる時は
反対側の足が大きく一歩前に出る感じで。
背を丸める感じで、頭と顔も床方面に下がります。
野球のボールを投げる真似を、左右の手で交互にやる。
ちゃんと投げる真似する方の腕を大きく振りかぶって、投げきる時は
反対側の足が大きく一歩前に出る感じで。
背を丸める感じで、頭と顔も床方面に下がります。
生理中だから体重増えるしお腹は痛いしでむかつくな
>>338
それは水分もＮＧなんですか？＞寝る６時間前
それは水分もＮＧなんですか？＞寝る６時間前
私は整理前で腹が減ってしかたない。
便秘気味で下腹ぽっこりだし、ダルくて餅下がりまくり。
どうしても食べたくて今日はチョコレートを食べてしまった。
わかっちゃいるけどもうだめぽな気分になるよ・・・。
便秘気味で下腹ぽっこりだし、ダルくて餅下がりまくり。
どうしても食べたくて今日はチョコレートを食べてしまった。
わかっちゃいるけどもうだめぽな気分になるよ・・・。
ジーンズのおケツ部分が裂けました。
>>349
・゜・（ノД｀）・゜・
・゜・（ノД｀）・゜・
>>345
>>351
うわあ！サンクスです！
早速今日からやってみます！
ピッチングフォームもトルソーウォークも両方「ひねり」ですよね。
「ひねり」がきっとポイントなんでしょうな。
うんうん。とにかく毎日ひねりまくってみます。
どうもありがとうございました！
>>351
うわあ！サンクスです！
早速今日からやってみます！
ピッチングフォームもトルソーウォークも両方「ひねり」ですよね。
「ひねり」がきっとポイントなんでしょうな。
うんうん。とにかく毎日ひねりまくってみます。
どうもありがとうございました！
昨日からダイエットを開始。
一応、朝昼は普通に食べて、間食をぬいて、夜は鍋にした。
でも、今日朝体重計に乗ってみると200g増えてた・・・Оｒｚ
生理後で痩せやすい時期だし、夜に腹筋50回、スクワット20回、骨盤体操とストレッチもしたのに・・・。
まだ1日だと変化なんてこないのかな？それとも便秘のせいか？
みなさんはダイエット何日目ぐらいから成果があらわれました？
一応、朝昼は普通に食べて、間食をぬいて、夜は鍋にした。
でも、今日朝体重計に乗ってみると200g増えてた・・・Оｒｚ
生理後で痩せやすい時期だし、夜に腹筋50回、スクワット20回、骨盤体操とストレッチもしたのに・・・。
まだ1日だと変化なんてこないのかな？それとも便秘のせいか？
みなさんはダイエット何日目ぐらいから成果があらわれました？
私は１０日かかって５００ｇ、２週間かかって１キロ。
でもやっと１キロ減ったと思って喜んでたらその次の日（昨日なんだけど）
また５００ｇ増えててむなしくなった。
いま思うと排卵直後くらいからはじめたからためこむ時期だったのかも。
今は生理直前だからしかたないかと割り切るようにしてる。
早くするする落ちないかな～。
そうするとダイエットも楽しいのにね。
でもやっと１キロ減ったと思って喜んでたらその次の日（昨日なんだけど）
また５００ｇ増えててむなしくなった。
いま思うと排卵直後くらいからはじめたからためこむ時期だったのかも。
今は生理直前だからしかたないかと割り切るようにしてる。
早くするする落ちないかな～。
そうするとダイエットも楽しいのにね。
私はダイエットの効果が出るのが割りと早かったよ。
食事の管理だけじゃなくて、ウォーキング（１～２時間）と
ストレッチもやってるからかな。
ま、何より、元が１５３㎝の５９キロのﾃﾞﾌﾞだったから
減り易かったのかもしれないけども。
食事の管理だけじゃなくて、ウォーキング（１～２時間）と
ストレッチもやってるからかな。
ま、何より、元が１５３㎝の５９キロのﾃﾞﾌﾞだったから
減り易かったのかもしれないけども。
>>353
運動だと体重は減らないけど、見た目が締まってくるのが一週間後くらいだったと思う。
体重が減るのはもっと後で、ずーっと減らなかったのに
整理直後くらいに突然2kgくらいストンと落ちてしばらく持続、
それからまた突然１kg落ちる、みたいな階段型でした。
運動だと体重は減らないけど、見た目が締まってくるのが一週間後くらいだったと思う。
体重が減るのはもっと後で、ずーっと減らなかったのに
整理直後くらいに突然2kgくらいストンと落ちてしばらく持続、
それからまた突然１kg落ちる、みたいな階段型でした。
325です。亀でｽﾏｿ。
抱っこかあ。１０kgは重いから何とか登ることに飽きてくれることを願っておこう…
抱っこかあ。１０kgは重いから何とか登ることに飽きてくれることを願っておこう…
>357
私は子が１０キロ前後の頃、よくおんぶして外を歩いたら
すごく痩せたよ。
うちの母が一時期うちの子を預かってくれてたんだけど、
よくおんぶしていたら、病院で測定した骨量が一年前より
増えていたらしい。負荷がいいんでしょうね。
私は子が１０キロ前後の頃、よくおんぶして外を歩いたら
すごく痩せたよ。
うちの母が一時期うちの子を預かってくれてたんだけど、
よくおんぶしていたら、病院で測定した骨量が一年前より
増えていたらしい。負荷がいいんでしょうね。
359 ：可愛い奥様：05/02/02 14:22:36 ID:DZpJegI4
刑務所の話が出て来たところで茶吹いた
今年こそ真剣に痩せようと考えている者ですが
ヘルスメーターのオススメはありますか？
我が家の体重計が、子供に壊されてしまった様なので
買い替えを検討しているのですが．．．。
IN SHAPEはどうなのでしょうか？ 使用している奥さまは
いらっしゃいますか？
ヘルスメーターのオススメはありますか？
我が家の体重計が、子供に壊されてしまった様なので
買い替えを検討しているのですが．．．。
IN SHAPEはどうなのでしょうか？ 使用している奥さまは
いらっしゃいますか？
しかし、皆さんご苦労様です。
１０キロ多いということは、毎日、毎日、
朝は「米5キロ入り」を二袋左右に抱えて起き、
日中は同じく二袋を抱えて歩き、掃除をし、
トイレも米袋を担いだまま便座に腰をおろし、
同じく腰にぶら下げて料理をし、
風呂の中だけで、いささかの軽さを味わい、
またぞろ、寝るにもよっこいしょと米袋とともに横たわる。
と、このくらい言ったら痩せる気にｗ（ry
>>359
刑務所レス女でござんす。
１０キロ多いということは、毎日、毎日、
朝は「米5キロ入り」を二袋左右に抱えて起き、
日中は同じく二袋を抱えて歩き、掃除をし、
トイレも米袋を担いだまま便座に腰をおろし、
同じく腰にぶら下げて料理をし、
風呂の中だけで、いささかの軽さを味わい、
またぞろ、寝るにもよっこいしょと米袋とともに横たわる。
と、このくらい言ったら痩せる気にｗ（ry
>>359
刑務所レス女でござんす。
腹へった～。何か食べたいよぅ。
腹筋を割るのが究極の目標です。
裏返した蟹のようになりたひ・・・。
裏返した蟹のようになりたひ・・・。
割れた腹筋いいなあ。
自分は腹筋が全くなくて、横たわった状態から腹筋で起き上がる事ができない。
内臓を腹筋で支えることができずに、下垂した内臓で下腹部がぽっこり出た状態。
それが派遣で2ヶ月仕事をしたら、動いた時とかにスカートがずり下がるようになった。
立ち仕事のために多少腹筋が鍛えられ、おなかが凹んだ為らしい。
ローライズだったんだけど、今までは腰ではなくお腹で履いていたということか。
自分は腹筋が全くなくて、横たわった状態から腹筋で起き上がる事ができない。
内臓を腹筋で支えることができずに、下垂した内臓で下腹部がぽっこり出た状態。
それが派遣で2ヶ月仕事をしたら、動いた時とかにスカートがずり下がるようになった。
立ち仕事のために多少腹筋が鍛えられ、おなかが凹んだ為らしい。
ローライズだったんだけど、今までは腰ではなくお腹で履いていたということか。
質問してもいいでしょうか？
何かどうやってダイエットをすればいいのか悩んでます。
私は何でも極端に考えたりやりすぎたりして、いつもダイエットに失敗するのですが、
食事の量を減らしたり、運動をしたりすれば痩せるのはわかるのですが、
どれぐらいすればいいのかが分からないのです。
食事は、食べなければリバウンドすると、このスレで勉強したので今は、朝昼夜は食べて間食はなしにしているのですが、
すごくストレスがたまります。当初の予定では、朝昼しっかりで夜は少なめという様にしようと思っていたのですが、
間食を食べないようにしたので、夜にすごくお腹がすいてすごく食べてしまいます。
運動も、小さい子どもが2人いるのでジムやウォーキングにいけないので、家で
腹筋やストレッチなどをしているのですが、こんなのでやせるのか分かりません。
まずは、どのような形でやり始めた方がいいのでしょうか？
何かどうやってダイエットをすればいいのか悩んでます。
私は何でも極端に考えたりやりすぎたりして、いつもダイエットに失敗するのですが、
食事の量を減らしたり、運動をしたりすれば痩せるのはわかるのですが、
どれぐらいすればいいのかが分からないのです。
食事は、食べなければリバウンドすると、このスレで勉強したので今は、朝昼夜は食べて間食はなしにしているのですが、
すごくストレスがたまります。当初の予定では、朝昼しっかりで夜は少なめという様にしようと思っていたのですが、
間食を食べないようにしたので、夜にすごくお腹がすいてすごく食べてしまいます。
運動も、小さい子どもが2人いるのでジムやウォーキングにいけないので、家で
腹筋やストレッチなどをしているのですが、こんなのでやせるのか分かりません。
まずは、どのような形でやり始めた方がいいのでしょうか？
「低炭水化物ダイエット」でｸﾞｸﾞってみては。
食事の量自体を減らすのは、お腹が減るからストレス溜まるし続かないよね。
食事の量自体を減らすのは、お腹が減るからストレス溜まるし続かないよね。
腹筋は割れてるが脇に肉がついてきてる
年取ると辛い
年取ると辛い
>>365
私も詳しいワケではありませんが・・・
急いで結果を出す必要がなければ
食事管理＆運動（有酸素運動・無酸素運動）でがんばるのが
いちばんイイと思います。手順として
１、自分の体重・体脂肪率・基礎代謝量・栄養所要量
目標体重（体脂肪率）に減らすための一日の食事のカロリーを知る。
このHPが自動計算してくれるので便利だと思います。
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
（「あなたに必要な1日のエネルギー量」というのが栄養所要量です）
２、一日の食事のカロリーがわかったらそれに合わせて
栄養バランスの良い食事や腹持ちの良い食事や適度な間食を決める。
栄養管理にはdiet6という無料ソフトが便利だと思います。
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
３、自宅での有酸素運動はお金の掛からない踏台昇降が便利だと思います。
道具ややり方やどのような結果が出るのかはここで見てみて。
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ� ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/�
モバイル版� ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
私も詳しいワケではありませんが・・・
急いで結果を出す必要がなければ
食事管理＆運動（有酸素運動・無酸素運動）でがんばるのが
いちばんイイと思います。手順として
１、自分の体重・体脂肪率・基礎代謝量・栄養所要量
目標体重（体脂肪率）に減らすための一日の食事のカロリーを知る。
このHPが自動計算してくれるので便利だと思います。
ttp://www003.upp.so-net.ne.jp/kenkojumyo/diet/
（「あなたに必要な1日のエネルギー量」というのが栄養所要量です）
２、一日の食事のカロリーがわかったらそれに合わせて
栄養バランスの良い食事や腹持ちの良い食事や適度な間食を決める。
栄養管理にはdiet6という無料ソフトが便利だと思います。
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
３、自宅での有酸素運動はお金の掛からない踏台昇降が便利だと思います。
道具ややり方やどのような結果が出るのかはここで見てみて。
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ� ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/�
モバイル版� ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
４、有酸素運動だけでは全体の脂肪が落ちるだけなので
部分引き締めのために無酸素運動で筋トレするのがいいと思います。
筋トレで筋肉が増えれば基礎代謝量も増えるので一石二鳥です。
（筋肉が増えるのは1年位掛かるそうなのでそこは気長に）
運動経験が少なくていきなり筋トレが厳しいなら
手軽なエクササイズから始めるのがいいと思います。
有酸素運動だけで痩せた体とエクササイズや筋トレもやって痩せた体は
引き締まり具合などがぜんぜん違うそうです。
エクササイズや筋トレを選ぶにはこのHPが便利だと思います。
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining.html
５、ダイエットを始めたら毎日体重と体脂肪を計って記録する。
「計るだけダイエット」のことです。
やり方やどのような結果が出るのかはこのHPを見てみて。
記録用紙もDLできます。
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html
長くなってゴメンナサイ。
完璧主義になるより、基本を知って自分なりにアレンジすれば
長続きすると思います。
継続は力なりです。お互いに目標目指してガンバロー！
部分引き締めのために無酸素運動で筋トレするのがいいと思います。
筋トレで筋肉が増えれば基礎代謝量も増えるので一石二鳥です。
（筋肉が増えるのは1年位掛かるそうなのでそこは気長に）
運動経験が少なくていきなり筋トレが厳しいなら
手軽なエクササイズから始めるのがいいと思います。
有酸素運動だけで痩せた体とエクササイズや筋トレもやって痩せた体は
引き締まり具合などがぜんぜん違うそうです。
エクササイズや筋トレを選ぶにはこのHPが便利だと思います。
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining.html
５、ダイエットを始めたら毎日体重と体脂肪を計って記録する。
「計るだけダイエット」のことです。
やり方やどのような結果が出るのかはこのHPを見てみて。
記録用紙もDLできます。
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html
長くなってゴメンナサイ。
完璧主義になるより、基本を知って自分なりにアレンジすれば
長続きすると思います。
継続は力なりです。お互いに目標目指してガンバロー！
鶴のポーズ、みなさんどうやってやってますか？
片足1分しか持たないんですけれど、
時々足を着きながらでも片足3分ずつやった方がいいのかしら。
それとも1分ずつ交代計6分?
皆様、最初から片足3分できました？
片足1分しか持たないんですけれど、
時々足を着きながらでも片足3分ずつやった方がいいのかしら。
それとも1分ずつ交代計6分?
皆様、最初から片足3分できました？
≫367 369 370さん
親切なレスありがとうございます。
みなさんのレスを参考にしながら、頑張ってダイエットしていきたいと思います。
ここのスレの人たちはみなさん頑張ってる人ばかりだから、私みたいな教えてチャンにも
丁寧にレスくださってとても心強いです。
ありがとうございました。
親切なレスありがとうございます。
みなさんのレスを参考にしながら、頑張ってダイエットしていきたいと思います。
ここのスレの人たちはみなさん頑張ってる人ばかりだから、私みたいな教えてチャンにも
丁寧にレスくださってとても心強いです。
ありがとうございました。
>>371
やり始めて10日ぐらいだけど、右で2分、左で1分半が限界。
合計で片足3分になるようにしている。だって無理だ。
HDDレコーダーを買ったんで、スカパーのインテリア番組や映画を録画したのを
見ながらストレッチしてます。インテリアの趣味がヨーロッパ系のが好きになって
きている。影響されやすいな。
実際、テレビ見ながらじゃないと飽きてしまうもので。
やり始めて10日ぐらいだけど、右で2分、左で1分半が限界。
合計で片足3分になるようにしている。だって無理だ。
HDDレコーダーを買ったんで、スカパーのインテリア番組や映画を録画したのを
見ながらストレッチしてます。インテリアの趣味がヨーロッパ系のが好きになって
きている。影響されやすいな。
実際、テレビ見ながらじゃないと飽きてしまうもので。
やばい…。食べ過ぎた…。
野菜ばかりの鍋やったけど駄目かなぁ…。
野菜ばかりの鍋やったけど駄目かなぁ…。
375 ：可愛い奥様：05/02/03 21:38:18 ID:4BQ8292J
夜の炭水化物は控えめにしてたのに
恵方巻き食べちゃったよ。
でも福が来るならちょっとぐらいいいや。
恵方巻き食べちゃったよ。
でも福が来るならちょっとぐらいいいや。
ワタシも夜だけ炭水化物抜きダイエットやってますが、
バリエーションに苦しみ抜いて最近は鍋ばっかり・・・
確かに腹ｲﾊﾟｰｲになるんだけど、ポン酢の味に飽きてきた
バリエーションに苦しみ抜いて最近は鍋ばっかり・・・
確かに腹ｲﾊﾟｰｲになるんだけど、ポン酢の味に飽きてきた
378 ：可愛い奥様：05/02/03 23:47:15 ID:nTo/ruic
脂肪燃焼スープダイエットに挑戦された事のある方いませんか？
効果の方はどうなんでしょう？
リバウンドしちゃうかなぁ？
効果の方はどうなんでしょう？
リバウンドしちゃうかなぁ？
>>377
豆乳鍋、試してみたらおいしかったですよ。
最近のオレンジページに載ってたのを参考にして適当にやったんですが、
出汁に豆乳を加えて、白味噌で味付け。で、ポン酢ｗ で食べるんですが、
鍋自体の味を少し濃い目にすればポン酢なしで大丈夫だと思う。
具は豚肉、豆腐、ほうれん草やキノコなんかで。
もう一つのバリエーションが坦々麺のスープ風で、ひき肉と豆板醤を
炒めて、白ゴマペースト・豆乳を入れて、味を調えて野菜を煮て食べるもの。
これがおいしい！おすすめです。
豆乳鍋、試してみたらおいしかったですよ。
最近のオレンジページに載ってたのを参考にして適当にやったんですが、
出汁に豆乳を加えて、白味噌で味付け。で、ポン酢ｗ で食べるんですが、
鍋自体の味を少し濃い目にすればポン酢なしで大丈夫だと思う。
具は豚肉、豆腐、ほうれん草やキノコなんかで。
もう一つのバリエーションが坦々麺のスープ風で、ひき肉と豆板醤を
炒めて、白ゴマペースト・豆乳を入れて、味を調えて野菜を煮て食べるもの。
これがおいしい！おすすめです。
わーん、朝と夜の体重が1.8kg増だー。
だめだ…。体中がむくんでしんどいよー。
だめだ…。体中がむくんでしんどいよー。
>>374
温野菜は体に良いしﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ
温野菜は体に良いしﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ
>>367
私も使ってる。
最初は体重減らなくて悩んだけど、
食べていい量が分かって良かった。
今は胃が小さくなってきて食欲も抑えられてきて楽になってきた。
3ヶ月で4キロちょっと痩せました。
でも、チョコレート食べたり外食食べたりしながらだから
辛くなかったよ。
私も使ってる。
最初は体重減らなくて悩んだけど、
食べていい量が分かって良かった。
今は胃が小さくなってきて食欲も抑えられてきて楽になってきた。
3ヶ月で4キロちょっと痩せました。
でも、チョコレート食べたり外食食べたりしながらだから
辛くなかったよ。
夜だけ炭水化物抜きダイエットの我が家のメニューの一部です。
ハンペンソテー納豆がけ
高野豆腐の含め煮（沢山作ってご飯代わりに食べてます）
厚揚げにゆず味噌を塗ってオーブン焼き
温豆腐豚キムチ乗せ
鳥ササミと野菜の豆乳スープ
レタスハンバーグ（某ショップ人気メニューを自己流アレンジ）
刺身はお醤油をつけずマリネかカルパッチョ風・・・野菜たっぷり
肉類はソテーかグリルにして衣を着けず味も薄め・・同上
こうして改めて見てみると豆腐料理が多いですね。
でも毎日このメニューから豆腐料理+肉(魚)料理を組み合わせて食べたら
結構お腹いっぱいになりますよ～！それでも体重が減っているから不思議・・・
ただ子供は豆腐料理をあまり好まないので
カレーやシチューを作って小分けにして冷凍保存し、別メニューにしています。
ハンペンソテー納豆がけ
高野豆腐の含め煮（沢山作ってご飯代わりに食べてます）
厚揚げにゆず味噌を塗ってオーブン焼き
温豆腐豚キムチ乗せ
鳥ササミと野菜の豆乳スープ
レタスハンバーグ（某ショップ人気メニューを自己流アレンジ）
刺身はお醤油をつけずマリネかカルパッチョ風・・・野菜たっぷり
肉類はソテーかグリルにして衣を着けず味も薄め・・同上
こうして改めて見てみると豆腐料理が多いですね。
でも毎日このメニューから豆腐料理+肉(魚)料理を組み合わせて食べたら
結構お腹いっぱいになりますよ～！それでも体重が減っているから不思議・・・
ただ子供は豆腐料理をあまり好まないので
カレーやシチューを作って小分けにして冷凍保存し、別メニューにしています。
>>384
夫の腹も凹みそうな良いメニューｻﾝｸｽ！やる気出た。
夫の腹も凹みそうな良いメニューｻﾝｸｽ！やる気出た。
386 ：可愛い奥様：05/02/04 10:33:03 ID:Q3MimrbI
>378
やりました。体重はほんとに落ちます。
1週間で4キロぐらい落ちたんじゃないかな。
でも7日目に玄米食べたら、1日で1キロ戻りましたｗ
これで胃が小さくなったので、その後のダイエットの
いいはずみになりました。
ただ、同じものを食べ続けるのが苦痛なので、
私はもうやるつもりはないです。
やりました。体重はほんとに落ちます。
1週間で4キロぐらい落ちたんじゃないかな。
でも7日目に玄米食べたら、1日で1キロ戻りましたｗ
これで胃が小さくなったので、その後のダイエットの
いいはずみになりました。
ただ、同じものを食べ続けるのが苦痛なので、
私はもうやるつもりはないです。
387 ：可愛い奥様：05/02/04 10:57:09 ID:+KwlHKnE
20代前半の頃、勉強や恋愛に燃えたら2年で10キロくらい自然に痩せた。
10代のお肉が全部消えて以来太らなくなったよ。
絶対に太る体質だって思っていたのに、今も＋2キロくらで維持できてる。
でも主婦になってからの方が、家事や育児と動いてるのに全然痩せない。
新陳代謝のせいにしたいけど、他にも問題があるのかな…。
10代のお肉が全部消えて以来太らなくなったよ。
絶対に太る体質だって思っていたのに、今も＋2キロくらで維持できてる。
でも主婦になってからの方が、家事や育児と動いてるのに全然痩せない。
新陳代謝のせいにしたいけど、他にも問題があるのかな…。
388 ：可愛い奥様：05/02/04 11:08:51 ID:Keofo8Pv
>>375私もやりました。一週間に3.5キロかな。
ただ、あのスープはもう二度とたべたくないｗ
ただ、あのスープはもう二度とたべたくないｗ
389 ：可愛い奥様：05/02/04 12:03:59 ID:M6tnFA4f
390 ：可愛い奥様：05/02/04 12:28:24 ID:HkRmRjrp
このままデブのまま人生終わりたくない！
キレイな服が着たい
今は１５９センチ５４キロ・・・
死に物狂いで間食やめる！！！
キレイな服が着たい
今は１５９センチ５４キロ・・・
死に物狂いで間食やめる！！！
夜だけ炭水化物抜きをやってますが、昼間に炭水化物の取りすぎなのか、痩せない…
でもおなか一杯食べていても太らないからまだいいのかも。
昨夜やってｳﾏｰだったもの。
リケンのマボちゃんに、豆腐半丁と、糸こんにゃく（小）1パックで刻みネギを追加。
一人で完食。
ラーメンを久しく食べてなかったので、久々にずるずると食べる食感が嬉しかったです。
でもおなか一杯食べていても太らないからまだいいのかも。
昨夜やってｳﾏｰだったもの。
リケンのマボちゃんに、豆腐半丁と、糸こんにゃく（小）1パックで刻みネギを追加。
一人で完食。
ラーメンを久しく食べてなかったので、久々にずるずると食べる食感が嬉しかったです。
反復横飛びやってみました。これってわき腹に効きそうな気がします。
ただし、１分もやるとゼイゼイいっちゃう。
ショコでは使わない瞬発力のための筋肉がつくかも。
ただし、１分もやるとゼイゼイいっちゃう。
ショコでは使わない瞬発力のための筋肉がつくかも。
やっぱりお菓子って太るんだなーーって思った。
今まで毎日毎日食べてたお菓子を月曜日からやめたんだけど、
それだけで１ｋｇやせた。お菓子、おそるべし！！
今まで毎日毎日食べてたお菓子を月曜日からやめたんだけど、
それだけで１ｋｇやせた。お菓子、おそるべし！！
ダイエット始めて三週間。やっと1.5㌔減った！と喜びつつ、体重計も
本格的なもの（体脂肪計れるやつ）に買い換えた。
ドキドキしながら乗ったら、…今までの体重計で計るより1㌔多い…
普通の人なら気にならない1㌔も、ダイエット中の身にはキクわ。
いきなりまたスタート地点に引き寄せられた気分。
本格的なもの（体脂肪計れるやつ）に買い換えた。
ドキドキしながら乗ったら、…今までの体重計で計るより1㌔多い…
普通の人なら気にならない1㌔も、ダイエット中の身にはキクわ。
いきなりまたスタート地点に引き寄せられた気分。
396 ：可愛い奥様：05/02/04 18:00:00 ID:2IGmxBBZ
私は体調の変化など（？）で
１～２キロなんて減ったり増えたりが頻繁だから
ダイエットできてるのかどうなのか
判断がすぐにはできないんだなぁ
１～２キロなんて減ったり増えたりが頻繁だから
ダイエットできてるのかどうなのか
判断がすぐにはできないんだなぁ
整理前とか便秘になると１～２ｋｇ増えたり減ったりするよね。
冷静に考えるとそうなんだけどね…出ばなくじかれたような感じというか。
こんなんで凹むくらいの精神力だからダイエットうまくいかないんだよなあ。
さっさと切り替えてまたがんばります。先は長いし。
こんなんで凹むくらいの精神力だからダイエットうまくいかないんだよなあ。
さっさと切り替えてまたがんばります。先は長いし。
その１～２キロを気にするかしないかで、今後の体型が決まるのだ。
増えるのはあっという間だからね。
増えるのはあっという間だからね。
鶴のポーズ３分ずつやった
苦行ナリと思った
苦行ナリと思った
1キロの増減はわかるけど、2キロの増減はありえない。
402 ：可愛い奥様：05/02/04 21:02:12 ID:AIumgJwP
私生理前は３キロ増える・・・
終わるともとに戻ってるよ。
終わるともとに戻ってるよ。
404 ：可愛い奥様：05/02/04 21:32:24 ID:WRweIpeg
ひねりが効くらしい。
マツケンサンバでも踊るか…
マツケンサンバでも踊るか…
405 ：可愛い奥様：05/02/04 21:37:36 ID:AIumgJwP
>>403
当たりです・・・・・orz
当たりです・・・・・orz
>394
私も、スナック菓子やチョコ止めて野菜多めな食事に変えたら
半月で２ｷﾛ痩せたよ。まあ元が重いから減りやすいんだけどさ…
でもお菓子ってやはり太るね。たまに少しだけならいいかも、だけど。
薄着の季節になる前にこの肉襦袢を脱ぎたいので、頑張るわ。
私も、スナック菓子やチョコ止めて野菜多めな食事に変えたら
半月で２ｷﾛ痩せたよ。まあ元が重いから減りやすいんだけどさ…
でもお菓子ってやはり太るね。たまに少しだけならいいかも、だけど。
薄着の季節になる前にこの肉襦袢を脱ぎたいので、頑張るわ。
もうだめ・・・。もうほんとにだめだ・・・・。
１６１ｃｍ、７０㌔！！！！
昔は５３㌔だった・・・・・・・。精神的に食べてる気がする。
どうすれば痩せるかは頭に入っている。でも実行できずに食べてしまう。
もうここを覗く資格もない体になってしまった・・・・、。
１６１ｃｍ、７０㌔！！！！
昔は５３㌔だった・・・・・・・。精神的に食べてる気がする。
どうすれば痩せるかは頭に入っている。でも実行できずに食べてしまう。
もうここを覗く資格もない体になってしまった・・・・、。
昨日始めて鶴のﾎﾟｰｽﾞに挑戦しました…
片足3～4分程度なのに、ｼｮｺ1時間より辛かった(;'Д`)
片足3～4分程度なのに、ｼｮｺ1時間より辛かった(;'Д`)
>408
漏れもｼｮｺ2時間やってる香具師だけど鶴は辛いよ(´ﾍ｀；)
自分に合ってる運動を継続させる方が効率的かとｵﾓﾃ
もっぱらｼｮｺと腹筋だけしてまつけど
漏れもｼｮｺ2時間やってる香具師だけど鶴は辛いよ(´ﾍ｀；)
自分に合ってる運動を継続させる方が効率的かとｵﾓﾃ
もっぱらｼｮｺと腹筋だけしてまつけど
毎日エアロして運動は頻繁にしているのに、
体重は減るのに、体脂肪は増えているんだよね～
何がいけないんだろう？
体重は減るのに、体脂肪は増えているんだよね～
何がいけないんだろう？
>>410
まあ、奥様私と逆ですわ。スポクラへ週に4日通い始めて1ヶ月。
体脂肪は減っていくのに体重は１キロも減りません・・・。
何がいけないんだろうねぇ～～(´Д⊂
両方同時に減って欲しいものだよね。
まあ、奥様私と逆ですわ。スポクラへ週に4日通い始めて1ヶ月。
体脂肪は減っていくのに体重は１キロも減りません・・・。
何がいけないんだろうねぇ～～(´Д⊂
両方同時に減って欲しいものだよね。
体脂肪減るの裏山。
どんどん燃焼体質になっていってる証拠でしょ。
私、体重はこの２ヶ月で２キロ近く落ちたけど、
体脂肪はむしろ増え気味（27％→29％）
これって、筋肉が落ちたせいで体脂肪率が上がったのでは、
と思ってしまう。すっげー不健康だなおい．．．
どんどん燃焼体質になっていってる証拠でしょ。
私、体重はこの２ヶ月で２キロ近く落ちたけど、
体脂肪はむしろ増え気味（27％→29％）
これって、筋肉が落ちたせいで体脂肪率が上がったのでは、
と思ってしまう。すっげー不健康だなおい．．．
レス番違い。>>410,411ﾀｿでした。
>>407
奥様、一緒よー全く同じよーお会いして話したいくらいだわー
しかも私は奥様みたいに普通に痩せてた時代もないわ。
ちなみに服はＬサイズコーナーの13か15号。
成人病怖さと妊娠したいのでがんばってます。気長に一年近くかけるつもりで
いるので、あまり無理な食事制限もしてない。そんな私は上の方で体重計を
替えてショックを受けてた奥。
成果は出ないことないです。最初は息切れして足が辛かった徒歩通勤、平気に
なってきました。鶴のポーズ、二分は続くようになりました。三週間で1.5キロ減です。
お互いがんばりませんか？
奥様、一緒よー全く同じよーお会いして話したいくらいだわー
しかも私は奥様みたいに普通に痩せてた時代もないわ。
ちなみに服はＬサイズコーナーの13か15号。
成人病怖さと妊娠したいのでがんばってます。気長に一年近くかけるつもりで
いるので、あまり無理な食事制限もしてない。そんな私は上の方で体重計を
替えてショックを受けてた奥。
成果は出ないことないです。最初は息切れして足が辛かった徒歩通勤、平気に
なってきました。鶴のポーズ、二分は続くようになりました。三週間で1.5キロ減です。
お互いがんばりませんか？
体脂肪19.6～21をウロウロしているのは燃焼いいってこと？
チョット心配してるんです……
チョット心配してるんです……
417 ：可愛い奥様：05/02/05 13:14:26 ID:lhnesawW
鶴のポーズやってみた
ちょっと感覚がわからないんだけど
足の指先を伸ばすってことは重要ですか？
伸ばそうとするとムズムズして気持ち悪い･･･
ちょっと感覚がわからないんだけど
足の指先を伸ばすってことは重要ですか？
伸ばそうとするとムズムズして気持ち悪い･･･
あげちゃいました
ごめんなさい
ごめんなさい
>>410
食事でちゃんとたんぱく質とか取ってますか？
栄養のバランスが悪くて、有酸素運動をすると、脂肪よりも筋肉の方が燃焼しやすいので、
先に筋肉が落ちてしまいます。
脂肪ってつきやすいのに、とれ難いんだよね。反対に筋肉はつきにくいのに、とれ易い。
簡単な筋トレも運動の中にプラスしてはどうでしょう。
あと、エアロをしたあとに、マッサージとかはしてる？（むくみ対策）
ちゃんとしていたんだったら、ごめんね。
>>416
女性だと体脂肪率が20未満だと「低い」ですよ。
体脂肪率よりも体脂肪量で比べてみては？同じ体脂肪量でも体重が違えば％は変わりますから。
食事でちゃんとたんぱく質とか取ってますか？
栄養のバランスが悪くて、有酸素運動をすると、脂肪よりも筋肉の方が燃焼しやすいので、
先に筋肉が落ちてしまいます。
脂肪ってつきやすいのに、とれ難いんだよね。反対に筋肉はつきにくいのに、とれ易い。
簡単な筋トレも運動の中にプラスしてはどうでしょう。
あと、エアロをしたあとに、マッサージとかはしてる？（むくみ対策）
ちゃんとしていたんだったら、ごめんね。
>>416
女性だと体脂肪率が20未満だと「低い」ですよ。
体脂肪率よりも体脂肪量で比べてみては？同じ体脂肪量でも体重が違えば％は変わりますから。
>>407>>415
ﾉｼ ここにもいまーす。約半年前同じ体格でしたー。
結婚してから（10年）18㌔太ってしまった・・・orz
もう体質がすっかりデブ体質になってて水飲んでもすぐにむくむように
なるし成人病も怖くてダイエット始めました。
まずは体質改善ということでここに書いてある事（ｼｮｺ、鶴など）を
毎日やったりスポクラに通い基礎代謝をあげるよう心がけ、
食事もカロリー計算しながらなんとか57㌔、29％まで落とせたよ。
（ちょっとペース早い？）
私もまだまだ努力が必要ですがお互いがんばりましょう！
ﾉｼ ここにもいまーす。約半年前同じ体格でしたー。
結婚してから（10年）18㌔太ってしまった・・・orz
もう体質がすっかりデブ体質になってて水飲んでもすぐにむくむように
なるし成人病も怖くてダイエット始めました。
まずは体質改善ということでここに書いてある事（ｼｮｺ、鶴など）を
毎日やったりスポクラに通い基礎代謝をあげるよう心がけ、
食事もカロリー計算しながらなんとか57㌔、29％まで落とせたよ。
（ちょっとペース早い？）
私もまだまだ努力が必要ですがお互いがんばりましょう！
421 ：可愛い奥様：05/02/05 14:06:16 ID:eBaGVkVz
炭水化物抜きダイエットに挑戦しようと思ってるのですが、春雨ってＯＫ食品？
春雨入りの野菜鍋だったら毎日でも辛くないんだけどなぁ～
春雨入りの野菜鍋だったら毎日でも辛くないんだけどなぁ～
春雨も緑豆という豆が原料です。
春雨は原料が緑豆のものと、馬鈴薯やコーンスターチのものの二種類あるよ。
買うときは裏面の成分表示を見るべし。
買うときは裏面の成分表示を見るべし。
425 ：可愛い奥様：05/02/05 20:59:14 ID:7lZZ5G+8
朝は普通にごはん食べて
昼は鶏肉ベースの春雨スープ
夜はおかずだけ
土日はおやつなど甘いものOK
ってのをやって5キロ痩せたことあるよ～。
でも、昼を普通に食べるようになり、夜もご飯を食べるようになったら
徐々に戻りました・・・orz
昼は鶏肉ベースの春雨スープ
夜はおかずだけ
土日はおやつなど甘いものOK
ってのをやって5キロ痩せたことあるよ～。
でも、昼を普通に食べるようになり、夜もご飯を食べるようになったら
徐々に戻りました・・・orz
426 ：可愛い奥様：05/02/05 23:59:59 ID:F4rFkM1A
今日初めてショコってみたんですが
1時間テレビ見ながらやってもほとんど汗かかなかった
フラフープ15分まわしてると汗がジワジワ出てくるのに
やり方が悪いのかな、10センチでやったんですが
みなさんは汗出ますか？
1時間テレビ見ながらやってもほとんど汗かかなかった
フラフープ15分まわしてると汗がジワジワ出てくるのに
やり方が悪いのかな、10センチでやったんですが
みなさんは汗出ますか？
>426
漏れはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱの中にﾊﾟｰｶｰ着込んでｼｮｺってまつ
20分過ぎたあたりから、滴るくらい汗出まつよ
漏れも踏み始めの頃はちっとも汗かかなくて心配だったけど
便秘改善したから続けてたら、代謝が上がったのかも
てかｼｮｺの話題ってｽﾚ違いでつかね？ｺｺでおｋ？
漏れはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱの中にﾊﾟｰｶｰ着込んでｼｮｺってまつ
20分過ぎたあたりから、滴るくらい汗出まつよ
漏れも踏み始めの頃はちっとも汗かかなくて心配だったけど
便秘改善したから続けてたら、代謝が上がったのかも
てかｼｮｺの話題ってｽﾚ違いでつかね？ｺｺでおｋ？
鶴をして３分の長さをしみじみ実感した。
最後の１分はとくにしんどいけど、終わった直後の達成感と爽快感がサイコー。
>>417
たぶん私は指を自然に曲げてると思う。
まだ片足ふらふらするし。でもどうなんでしょうね？
詳しい人レスよろしくー。
最後の１分はとくにしんどいけど、終わった直後の達成感と爽快感がサイコー。
>>417
たぶん私は指を自然に曲げてると思う。
まだ片足ふらふらするし。でもどうなんでしょうね？
詳しい人レスよろしくー。
430 ：可愛い奥様：05/02/06 15:59:54 ID:5FaqzqKM
リセットダイエットに挑戦中！
今日で５日目ですが2.5キロ減りました。
でも、何故だかダイエットを始めてから口臭がすごく気になる…。
胃が悪くなってるわけでもないんだけど、何故だろう？
こんな方いらっしゃいませんか～？
今日で５日目ですが2.5キロ減りました。
でも、何故だかダイエットを始めてから口臭がすごく気になる…。
胃が悪くなってるわけでもないんだけど、何故だろう？
こんな方いらっしゃいませんか～？
>>415
ありがとう・・・。ほんとだ。サイズも同じで妊娠を望んでるのも同じです。
あと成人病対策も。（あ、４１５サンはお若いと思うけど、私はチョト高齢です！）
一年近くかけて頑張るつもりなのですね。それがやはり一番いいんですよね。
頭でわかってはいるのですが、どうしても３～４ヶ月でとか思ってしまって・・・。
グローバルのＨＰなんか覗いたりして・・。
励ましありがとう。最近、１３号でもサイズ展開しているブランドも多くて
ま、いいか・・・という気になっているのも事実です。でも、冬はまだいいんだけど
春夏がみじめ。あと職場の制服もみじめ。もう一回がんばってみます。
よろしくお願いします。あ、>>407です。
ありがとう・・・。ほんとだ。サイズも同じで妊娠を望んでるのも同じです。
あと成人病対策も。（あ、４１５サンはお若いと思うけど、私はチョト高齢です！）
一年近くかけて頑張るつもりなのですね。それがやはり一番いいんですよね。
頭でわかってはいるのですが、どうしても３～４ヶ月でとか思ってしまって・・・。
グローバルのＨＰなんか覗いたりして・・。
励ましありがとう。最近、１３号でもサイズ展開しているブランドも多くて
ま、いいか・・・という気になっているのも事実です。でも、冬はまだいいんだけど
春夏がみじめ。あと職場の制服もみじめ。もう一回がんばってみます。
よろしくお願いします。あ、>>407です。
>>420
すごーい！半年間で１３㌔痩せたってことですか？それも運動しながらだから
筋肉ＯＫですね。２９％ならもうデブじゃない！ですね。もちろんもう少し引き締められるのでしょうけど。
その持続力見習いたいです。
スポクラ行きたいし、主人も行って来いと言ってくれてるのですが、太りすぎてて恥ずかしく・・・
私（>>407)みたいな体型、１６１ｃｍ、７０ｋｇの３５才前後なんていますかね？
成人病。私はこんなに太っているのに血液検査してもすこぶる良好で問題なしだったんです。
風邪もひかないし、病気もしないし、でも３５過ぎて、あろうことか膝が痛くなり！！！
やっぱり太りすぎですよね・・：。４２０さんを見習ってスポクラ頑張ってみようと思いはじめました。
ありがとう。
すごーい！半年間で１３㌔痩せたってことですか？それも運動しながらだから
筋肉ＯＫですね。２９％ならもうデブじゃない！ですね。もちろんもう少し引き締められるのでしょうけど。
その持続力見習いたいです。
スポクラ行きたいし、主人も行って来いと言ってくれてるのですが、太りすぎてて恥ずかしく・・・
私（>>407)みたいな体型、１６１ｃｍ、７０ｋｇの３５才前後なんていますかね？
成人病。私はこんなに太っているのに血液検査してもすこぶる良好で問題なしだったんです。
風邪もひかないし、病気もしないし、でも３５過ぎて、あろうことか膝が痛くなり！！！
やっぱり太りすぎですよね・・：。４２０さんを見習ってスポクラ頑張ってみようと思いはじめました。
ありがとう。
>>430
うろ覚えで書き込み。
ダイエット臭だったっけかな？正式な言葉ではないかもしれないけど、極端に栄養摂取が
偏ると、普通のときとは違う代謝経路にになる。ケトン代謝だったかな。
そうすると特有の体臭がするらしい。口臭に限らず、体臭も変わっているかもよ？
水さすようで悪いけど、あまりいい傾向ではないと思う。
うろ覚えで書き込み。
ダイエット臭だったっけかな？正式な言葉ではないかもしれないけど、極端に栄養摂取が
偏ると、普通のときとは違う代謝経路にになる。ケトン代謝だったかな。
そうすると特有の体臭がするらしい。口臭に限らず、体臭も変わっているかもよ？
水さすようで悪いけど、あまりいい傾向ではないと思う。
420ﾀﾝじゃないけど
>>432 ｽﾎﾟｸﾗには"１６１ｃｍ、７０ｋｇの３５才前後"の人は結構いるよ。
もっと大きいサイズの人も一杯いるし。もちろん細い人も多いけど。
ｽﾎﾟｸﾗでは、みんな自分のことに一生懸命で
人のことなんか気にしてないから、大丈夫さ。
>>432 ｽﾎﾟｸﾗには"１６１ｃｍ、７０ｋｇの３５才前後"の人は結構いるよ。
もっと大きいサイズの人も一杯いるし。もちろん細い人も多いけど。
ｽﾎﾟｸﾗでは、みんな自分のことに一生懸命で
人のことなんか気にしてないから、大丈夫さ。
ご飯、パン、乾燥芋、煎餅、里芋の煮ッ転がし、煮豆
・・・好物は炭水化物ばかりです
・・・好物は炭水化物ばかりです
それに麺類も。
私も同類だよ。
私も同類だよ。
>>430
TVで見た事があります。
確か急激に痩せると臭くなる･･･って。＞自分ではあまり気付かずに。
それを予防するために起きてすぐ服を脱いだり着たりします･･･って断食道場でやっていた気が･･･。
>>435
好物はイタリアーン。パスタ・ピザ・ラザニア･･･イタリアンママンな体型になるわな。
TVで見た事があります。
確か急激に痩せると臭くなる･･･って。＞自分ではあまり気付かずに。
それを予防するために起きてすぐ服を脱いだり着たりします･･･って断食道場でやっていた気が･･･。
>>435
好物はイタリアーン。パスタ・ピザ・ラザニア･･･イタリアンママンな体型になるわな。
私は白いご飯が大好物
三色おにぎりだけでもいいくらいだ
でも、ご飯食べつつウォーキングのみで２ヶ月で３キロ減
今のところ大成功かな
三色おにぎりだけでもいいくらいだ
でも、ご飯食べつつウォーキングのみで２ヶ月で３キロ減
今のところ大成功かな
三色じゃなくて三食だわさ
三色おにぎり、美味しそうと思ったﾜﾀｸｼ。
さっき、ﾀｶﾉﾕﾘのｴｽﾃｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘ見てて・・久々に餅上がりますた。
炭水化物抜きの、１１品目の食事か。。。
煎餅大好き人間の私にゃ辛そうだな。
炭水化物抜きの、１１品目の食事か。。。
煎餅大好き人間の私にゃ辛そうだな。
442 ：可愛い奥様：05/02/06 20:07:28 ID:kZTgrD5S
そういやご飯好きに子だくさんが多いときいたことがある。
口臭じゃないけど、体臭がひどくなった人は知ってる。
ひたすら野菜だけを食べ続けて痩せたんだけど、腐った牛乳みたいな体臭がして
本人より周りの人がが気になってけっこう困ったよ。
前の会社の同僚だったけど、痩せ方もｶﾞﾘｶﾞﾘで宮沢りえっぽくなってきた。
ダイエットを止めたら体臭も治ったんだよね。
あの時はダイエットと体臭が関係してるなんて思わなかったからちょっとびっくりした。
ひたすら野菜だけを食べ続けて痩せたんだけど、腐った牛乳みたいな体臭がして
本人より周りの人がが気になってけっこう困ったよ。
前の会社の同僚だったけど、痩せ方もｶﾞﾘｶﾞﾘで宮沢りえっぽくなってきた。
ダイエットを止めたら体臭も治ったんだよね。
あの時はダイエットと体臭が関係してるなんて思わなかったからちょっとびっくりした。
444 ：可愛い奥様：05/02/06 20:35:18 ID:kZTgrD5S
>>437
>それを予防するために起きてすぐ服を脱いだり着たりします･･･って断食道場でやっていた気が･･･。
すみません。何度読んでもよくわからない・・・。
すぐ服を脱いだり着たりすると口臭予防になるのですか？
>それを予防するために起きてすぐ服を脱いだり着たりします･･･って断食道場でやっていた気が･･･。
すみません。何度読んでもよくわからない・・・。
すぐ服を脱いだり着たりすると口臭予防になるのですか？
体臭対策でしょ、どう見ても。
446 ：可愛い奥様：05/02/06 20:45:45 ID:A2ZDBKZB
何か最近、むくみがﾋﾄﾞｲ感じがする。
手をｸﾞｰﾊﾟｰｸﾞｰﾊﾟｰする時とか痺れてるし・・・靴下もﾒﾁｬ食い込んでる。
いや、靴下は太ってるからかもしれんが。
水飲めばｲｲっての、前にﾃﾚﾋﾞでやってたよね？
あれって、ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞかな。
余計にむくみそうでｺﾜﾋ。
手をｸﾞｰﾊﾟｰｸﾞｰﾊﾟｰする時とか痺れてるし・・・靴下もﾒﾁｬ食い込んでる。
いや、靴下は太ってるからかもしれんが。
水飲めばｲｲっての、前にﾃﾚﾋﾞでやってたよね？
あれって、ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞかな。
余計にむくみそうでｺﾜﾋ。
ウォーキングって１日１時間ぐらい歩かないと
効果出ないかな？
効果出ないかな？
本日寒風の中、新宿から六本木まで１時間半で歩いたんだけど、
これって速い？遅い？
これって速い？遅い？
水分をとるのはいいけど、半身浴や筋トレ等をして
代謝が上がるようにしないといけないと思うよ
足のむくみ解消だとストレッチやお風呂の中でのマッサージ（心臓に遠い場所から）
あと、仰向けになって脚を垂直に上げたままの状態を30秒くらい保つ（×3回位）
この時に腿の裏や脹脛を伸ばす意識でやる
脚を下ろした時に血がスパ～ッと足先にまで流れていくのが分かるよ
高校・大学の頃はよく脚がむくんで眠れないなんてことがあったけど
マッサージや脚上げをするようになって今は全くむくみを感じなくなった
靴のサイズも足長は変わらないけど、足囲が細くなって
ブーツなんかは中敷や厚手のソックスをはかないと安定感がないくらい
代謝が上がるようにしないといけないと思うよ
足のむくみ解消だとストレッチやお風呂の中でのマッサージ（心臓に遠い場所から）
あと、仰向けになって脚を垂直に上げたままの状態を30秒くらい保つ（×3回位）
この時に腿の裏や脹脛を伸ばす意識でやる
脚を下ろした時に血がスパ～ッと足先にまで流れていくのが分かるよ
高校・大学の頃はよく脚がむくんで眠れないなんてことがあったけど
マッサージや脚上げをするようになって今は全くむくみを感じなくなった
靴のサイズも足長は変わらないけど、足囲が細くなって
ブーツなんかは中敷や厚手のソックスをはかないと安定感がないくらい
450 ：可愛い奥様：05/02/06 21:33:42 ID:A2ZDBKZB
>449
風呂に入るのがｷﾗｲなんだよ・・・原因はｺﾚか。
いつもｼｬﾜｰだけで済ますんだよね。
中に入らなきゃいけないんだね。
風呂に入るのがｷﾗｲなんだよ・・・原因はｺﾚか。
いつもｼｬﾜｰだけで済ますんだよね。
中に入らなきゃいけないんだね。
生活にストレスが多いと、貴重な楽しみの食べることを
減らさないといけないから苦しい。
そんで、肥ってること自体もストレスになってたりする・・
長風呂っていうか、半身浴はいいよーー
私もう１０年ぐらいほぼ毎日続けてる。（風邪ひいた時は出来ない）
お風呂大好き！お風呂で汗ださないと気持ち悪くなっちゃう。
やせないまでも、太らないのはこのおかげか、と。
あと、夜ご飯は基本的におかずだけ。朝、昼は普通に食べてます。
私もう１０年ぐらいほぼ毎日続けてる。（風邪ひいた時は出来ない）
お風呂大好き！お風呂で汗ださないと気持ち悪くなっちゃう。
やせないまでも、太らないのはこのおかげか、と。
あと、夜ご飯は基本的におかずだけ。朝、昼は普通に食べてます。
相当代謝が悪いので20分半身浴しても汗がでなかった。
>>446
わたしはすごくむくみやすい。
しょっぱいものは禁忌。外食やお寿司やレシピ通りの献立とか。
水分とるために塩分とってやしませんか？
どんどん汗かくようにすればむくまないのかもしれないけど、
水分とるダイエットに挑戦しようとは思わない。
運動すると肌はつるつるだし、体はぽかぽかだし、
王道とは思うけど続かない orz
わたしはすごくむくみやすい。
しょっぱいものは禁忌。外食やお寿司やレシピ通りの献立とか。
水分とるために塩分とってやしませんか？
どんどん汗かくようにすればむくまないのかもしれないけど、
水分とるダイエットに挑戦しようとは思わない。
運動すると肌はつるつるだし、体はぽかぽかだし、
王道とは思うけど続かない orz
むくむのは水分が足りないからじゃなかった？
リンパで老廃物を流すための水分が足りなくて流れず
溜まってしまってむくむって覚えてるんだけど
間違ってるのかな
>447
438だけど１日３０分～４０分くらい
やりたくないときはやらないという感じ
でも、慣れると楽しくなるよ
リンパで老廃物を流すための水分が足りなくて流れず
溜まってしまってむくむって覚えてるんだけど
間違ってるのかな
>447
438だけど１日３０分～４０分くらい
やりたくないときはやらないという感じ
でも、慣れると楽しくなるよ
４４７さん
時間より歩数が問題だよ。
速足で１５，０００歩前後なら１００点満点だと思う。
時間より歩数が問題だよ。
速足で１５，０００歩前後なら１００点満点だと思う。
３ヶ月かかって体重５キロ減（60ｷﾛ→55ｷﾛ）、体脂肪８％減（35%→27%）。
だけどこの2週間まったく変化がなく、続けるのが嫌になってしまった。
しばらく食事は普通の食事に戻します（でも腹７分）。
日課のｼｮｰｺｰ３０分はやめると体調悪くなりそうな気がするので続けるけど、
腹筋もしばらくやりたくない・・・。
最終目標は６月に53ｷﾛ・23%なので、2週間位したらまた再開しようかな。
だけどこの2週間まったく変化がなく、続けるのが嫌になってしまった。
しばらく食事は普通の食事に戻します（でも腹７分）。
日課のｼｮｰｺｰ３０分はやめると体調悪くなりそうな気がするので続けるけど、
腹筋もしばらくやりたくない・・・。
最終目標は６月に53ｷﾛ・23%なので、2週間位したらまた再開しようかな。
>>457ﾀﾝ
3ヶ月よくがんばったねー！ｴﾗｲｿﾞ。
体重よりも体脂肪のほうが減ってるだなんてすばらしいじゃないですか！
食事療法につかれちゃったのかしら？どんな食事をしていたの？
腹筋もしばらくやらないと次に再開するときに大変だよぅ。
ｼｮｺだけでなく腹筋も続けたほうがいいと思うよー。
457ﾀﾝは身長おいくつ？
私は160ｾﾝﾁで元旦に60キロからスタートして1ヶ月で現在58キロ。
当座の目標は457ﾀﾝの55キロだからｳﾗﾔﾏだよ。
私はいっつも停滞期にあきらめちゃってリバウンドしてきたから
今度こそは体重減らなくても運動だけは続けてみようって決心しました。
食事も一生続けられるものでないとリバしちゃうと思って今回は食事はかえてません。
457ﾀﾝも辛かったら食事だけ元に戻して運動は頑張って続けようよ。
それだけ体脂肪減ってきてるんだもん。今やめちゃうのもったいないおー。
457ﾀﾝがんばってー！私も負けないようにｶﾞﾝｶﾞﾙからさ！
3ヶ月よくがんばったねー！ｴﾗｲｿﾞ。
体重よりも体脂肪のほうが減ってるだなんてすばらしいじゃないですか！
食事療法につかれちゃったのかしら？どんな食事をしていたの？
腹筋もしばらくやらないと次に再開するときに大変だよぅ。
ｼｮｺだけでなく腹筋も続けたほうがいいと思うよー。
457ﾀﾝは身長おいくつ？
私は160ｾﾝﾁで元旦に60キロからスタートして1ヶ月で現在58キロ。
当座の目標は457ﾀﾝの55キロだからｳﾗﾔﾏだよ。
私はいっつも停滞期にあきらめちゃってリバウンドしてきたから
今度こそは体重減らなくても運動だけは続けてみようって決心しました。
食事も一生続けられるものでないとリバしちゃうと思って今回は食事はかえてません。
457ﾀﾝも辛かったら食事だけ元に戻して運動は頑張って続けようよ。
それだけ体脂肪減ってきてるんだもん。今やめちゃうのもったいないおー。
457ﾀﾝがんばってー！私も負けないようにｶﾞﾝｶﾞﾙからさ！
>>458ﾀﾝ、ありがとうーー。
身長は低いんです。154ｾﾝﾁ。だから53ｷﾛでも多いのだけど、
年齢が若くはないので（36歳）体重よりも体脂肪重視でいこう、と。
そう、食事療法に疲れちゃったんです。
低脂肪、低炭水化物、高蛋白の食事です。
鶏ササミ、豆腐・納豆、野菜たくさん、とそんな食事でした。
週末急に何もかも嫌になっちゃって、腹筋もやめてしまったけど
やっぱり３ヶ月続けてきたんだからもったいないですよね。
モチあがってきました。運動だけは続けます！
食事も普段の内容もバランスはいいと思うので
量に気をつける程度にして気長に頑張ります。ありがとう～！！
身長は低いんです。154ｾﾝﾁ。だから53ｷﾛでも多いのだけど、
年齢が若くはないので（36歳）体重よりも体脂肪重視でいこう、と。
そう、食事療法に疲れちゃったんです。
低脂肪、低炭水化物、高蛋白の食事です。
鶏ササミ、豆腐・納豆、野菜たくさん、とそんな食事でした。
週末急に何もかも嫌になっちゃって、腹筋もやめてしまったけど
やっぱり３ヶ月続けてきたんだからもったいないですよね。
モチあがってきました。運動だけは続けます！
食事も普段の内容もバランスはいいと思うので
量に気をつける程度にして気長に頑張ります。ありがとう～！！
えー、154cm55kgで27%なの？
筋肉多そうでいいな～。
しまってそう。やっぱり体重じゃないよね。
157cm50kgだけど体脂肪同じ・・・
代謝も悪いんだろうな。
筋ﾄﾚがんばろう。
筋肉多そうでいいな～。
しまってそう。やっぱり体重じゃないよね。
157cm50kgだけど体脂肪同じ・・・
代謝も悪いんだろうな。
筋ﾄﾚがんばろう。
459です。私もまだブヨブヨです。
特におなか周りがすんごいことになってます。
自分で見てても｢気持ち悪ー｣と思うくらい。
あぁ、やっぱり腹筋は続けよう。
特におなか周りがすんごいことになってます。
自分で見てても｢気持ち悪ー｣と思うくらい。
あぁ、やっぱり腹筋は続けよう。
457さんのダイエット方法＆減量ペース、本当に理想だなー。
一息ついてまたがんばってくださいね。
私、１５５センチ５０キロ２８％。
手足は細い。でも、下っ腹がたぷんたぷんで背中に肉がみっしり。
腹筋と背筋しなくっちゃ．．．
一息ついてまたがんばってくださいね。
私、１５５センチ５０キロ２８％。
手足は細い。でも、下っ腹がたぷんたぷんで背中に肉がみっしり。
腹筋と背筋しなくっちゃ．．．
>419
体脂肪量ってことは、体重から筋肉量をひいた重さってことですよね？
だとすると12キロ前後です。
体脂肪量ってことは、体重から筋肉量をひいた重さってことですよね？
だとすると12キロ前後です。
私は153ｃｍ50㎏体脂肪33％
手首と足首はかなり細いし、肘先と膝先は普通
でもお腹、背中、太ももがありえないほど太っている
なんか雪だるまに枝で手足をつけた様な姿ですｏｒｚ
手首と足首はかなり細いし、肘先と膝先は普通
でもお腹、背中、太ももがありえないほど太っている
なんか雪だるまに枝で手足をつけた様な姿ですｏｒｚ
脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘ続けたら、背中の肉がｽｷｰﾘしましたよ。
脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘ、尻の筋肉が盛り上がってパンツがきつい。
足の付け根は前より境ができたような気がする。
続けたら腰全体がｽｷｰﾘ…するといいな。
足の付け根は前より境ができたような気がする。
続けたら腰全体がｽｷｰﾘ…するといいな。
鶴もなかなか効いてると思う
後からそこここの筋肉が痛い
いかに使ってなかったかが分かる
後からそこここの筋肉が痛い
いかに使ってなかったかが分かる
>>416=464さん
419です。燃焼がいいかどうかが心配なんでしたよね。
私の書き方が悪くてごめんなさい。
私は体脂肪率が変化するのが心配しているのかと思っていました。
体重が変われば、体脂肪量が同じでも体脂肪率は変わりますよね。
なので、大体１２ｋｇ前後というのなら、体脂肪率の変化をあまり気にしなくても、
と思って書きました。
燃焼がいいかどうかは脂肪の量よりも筋肉の量が重要なので、体脂肪率からは
はっきりしたことは言えないかも？
>369に書いてあるHPを試してみました？一般に痩せると基礎代謝は下がります。
419です。燃焼がいいかどうかが心配なんでしたよね。
私の書き方が悪くてごめんなさい。
私は体脂肪率が変化するのが心配しているのかと思っていました。
体重が変われば、体脂肪量が同じでも体脂肪率は変わりますよね。
なので、大体１２ｋｇ前後というのなら、体脂肪率の変化をあまり気にしなくても、
と思って書きました。
燃焼がいいかどうかは脂肪の量よりも筋肉の量が重要なので、体脂肪率からは
はっきりしたことは言えないかも？
>369に書いてあるHPを試してみました？一般に痩せると基礎代謝は下がります。
ｾｲｰﾘ前のせいだと思うんだけど寒気とだるさと腹部膨満感でつらい。
昇降はじめて１週間ぐらい、体脂肪率は下がってる様子なんだけど体重が減らない。ってか増えてる。
ショコった方がいいのは分かるが身体が辛いよー
昇降はじめて１週間ぐらい、体脂肪率は下がってる様子なんだけど体重が減らない。ってか増えてる。
ショコった方がいいのは分かるが身体が辛いよー
少し食事制限や運動をしてもすぐﾀﾞﾚて
モチが下がりまくっていたのですが、先日何気に
体重計に乗ったら３kgも減っていたので飛躍的に
モチが上がりました！
何でそんなに減ったのかと振り返るに
炭水化物摂取量が低かったこと、美容院に行った日が
一日仕事（カット・パーマ・カラー・トリートメント）で
あまり食べられなかったこと、お菓子をあまり食べなかったこと、
生理が終わった後などが減量につながったのだと思います。
これといって運動はしてないですが、食生活の見直しは
今も続いてます。お菓子も本当に食べなくなりましたし
夕ご飯のドカ食いもなくなりました。
後、体重計に乗らなかったのも良かったのだと思います。
私の場合体重計の数値に敏感になりすぎていたので
１～２週間に一度測るくらいでいいのかも。
モチが下がりまくっていたのですが、先日何気に
体重計に乗ったら３kgも減っていたので飛躍的に
モチが上がりました！
何でそんなに減ったのかと振り返るに
炭水化物摂取量が低かったこと、美容院に行った日が
一日仕事（カット・パーマ・カラー・トリートメント）で
あまり食べられなかったこと、お菓子をあまり食べなかったこと、
生理が終わった後などが減量につながったのだと思います。
これといって運動はしてないですが、食生活の見直しは
今も続いてます。お菓子も本当に食べなくなりましたし
夕ご飯のドカ食いもなくなりました。
後、体重計に乗らなかったのも良かったのだと思います。
私の場合体重計の数値に敏感になりすぎていたので
１～２週間に一度測るくらいでいいのかも。
>472
３キロか～、良かったね。
知らず知らずにそんだけ減ってたらﾓﾁ上がるよ～。
がんばれ！
私も体重計の数字に敏感になっちゃうほう。
だから今回のダイエットはジーンズを目安にすることにしたよ。
今２９インチなのでとりあえず２７インチまで落とす！
私にとって大事だったのは体重よりおしゃれに服を着こなせる
体形だったって思い出したから。
昔のようにデパートで試着しまくり大人買いするのを夢見つつ。
ダンベル、ツル、ストレッチにけつどんぐり。週二回通いのリズム体操
食事は三食バランスよく軽めに。お菓子なし。
で、がんばります。
３キロか～、良かったね。
知らず知らずにそんだけ減ってたらﾓﾁ上がるよ～。
がんばれ！
私も体重計の数字に敏感になっちゃうほう。
だから今回のダイエットはジーンズを目安にすることにしたよ。
今２９インチなのでとりあえず２７インチまで落とす！
私にとって大事だったのは体重よりおしゃれに服を着こなせる
体形だったって思い出したから。
昔のようにデパートで試着しまくり大人買いするのを夢見つつ。
ダンベル、ツル、ストレッチにけつどんぐり。週二回通いのリズム体操
食事は三食バランスよく軽めに。お菓子なし。
で、がんばります。
167センチ、56.5キロ、23.5％
微妙に増え続けてます
簡単には体重おちなくなってきたなーと痛感する36歳
運動は好きで定期的にしているのですが問題は間食！
アイス大好きなので朝晩１個ずつ食べてる始末
会社でもチョコとか食べてしまう
間食やめる強い意思がほしー
微妙に増え続けてます
簡単には体重おちなくなってきたなーと痛感する36歳
運動は好きで定期的にしているのですが問題は間食！
アイス大好きなので朝晩１個ずつ食べてる始末
会社でもチョコとか食べてしまう
間食やめる強い意思がほしー
>474
あなたは半年前の私ですか？
もうすぐ結婚して1年。
好きなものを好きなだけ食べて、
運動量も減ったら、167cmで54kg・23%から60.5kg・30%になりますたorz
下半身、ｾﾙﾗｲﾄみっしり。
年明けから低炭水化物&体重計測ﾀﾞｲｴｯﾄ&ｾﾙﾗｲﾄﾏｯｻｰｼﾞ始めて
現在58.5kgをいったりきたり。
体脂肪は28%に安定しました。
下半身の脂肪もちょっとずつやわかくなってるキガス。
結婚記念日には間に合わなさそうだけど、がんばります！
低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄって、夜にごはん90gとったらやはり良くないですかね？
あなたは半年前の私ですか？
もうすぐ結婚して1年。
好きなものを好きなだけ食べて、
運動量も減ったら、167cmで54kg・23%から60.5kg・30%になりますたorz
下半身、ｾﾙﾗｲﾄみっしり。
年明けから低炭水化物&体重計測ﾀﾞｲｴｯﾄ&ｾﾙﾗｲﾄﾏｯｻｰｼﾞ始めて
現在58.5kgをいったりきたり。
体脂肪は28%に安定しました。
下半身の脂肪もちょっとずつやわかくなってるキガス。
結婚記念日には間に合わなさそうだけど、がんばります！
低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄって、夜にごはん90gとったらやはり良くないですかね？
ケツドングリに関するサイト、もしくは
ケツドングリの正式名称ｗを教えてください・・。
ケツドングリの正式名称ｗを教えてください・・。
363 名前：可愛い奥様 投稿日：04/06/25 20:19 /m8NKQyq
「尻のﾜﾚﾒにﾄﾞﾝｸﾞﾘをはさみこんで常に緊張させて生活すると
3ヶ月もすりゃ見違えるようなｶﾗﾀﾞになるらすぃ」とﾀﾞﾝﾅに言われ
ちょっとﾖﾛﾒｲﾀが、ﾄﾞﾝｸﾞﾘを入手できず(?)断念(ﾟ∀ﾟ)
「尻のﾜﾚﾒにﾄﾞﾝｸﾞﾘをはさみこんで常に緊張させて生活すると
3ヶ月もすりゃ見違えるようなｶﾗﾀﾞになるらすぃ」とﾀﾞﾝﾅに言われ
ちょっとﾖﾛﾒｲﾀが、ﾄﾞﾝｸﾞﾘを入手できず(?)断念(ﾟ∀ﾟ)
ここのスレを読んでると皆さんすごく頑張ってるから励みになります。
私は、今日ケーキを食べてしまいました・・・Оｒｚ
明日は、2月9日の肉の日。
肉を取り除くぞ！！という意味をこめて、明日から皆さんのレスを参考に
ダイエットしようと思います。
今は、153cm 51.8kgです。目標は45kg。
食事は、朝 昼は普通にそしゃく法で食べて、夜は白飯を茶碗半分にします。
間食はなし。なるべく油ものもなし。
運動は、小さい子どもが2人いるのでジムにも通えないので、家で筋力トレーニングやストレッチ
ショコなどしようと思ってます。
朝の運動は、ご飯食べる前の方がいいのですかね？
私は、今日ケーキを食べてしまいました・・・Оｒｚ
明日は、2月9日の肉の日。
肉を取り除くぞ！！という意味をこめて、明日から皆さんのレスを参考に
ダイエットしようと思います。
今は、153cm 51.8kgです。目標は45kg。
食事は、朝 昼は普通にそしゃく法で食べて、夜は白飯を茶碗半分にします。
間食はなし。なるべく油ものもなし。
運動は、小さい子どもが2人いるのでジムにも通えないので、家で筋力トレーニングやストレッチ
ショコなどしようと思ってます。
朝の運動は、ご飯食べる前の方がいいのですかね？
>>477
アリガ㌧
アリガ㌧
ああ！先輩がた、おしえてくださいー。
食事：揚げ物なし、甘いものなし、間食なし、酒なし、夕食飲み主食なし。
運動：週に4日スポーツクラブ。毎日家で腹筋と鶴。
以上のことを続けて一ヶ月半になります。
こんなにまじめに運動を続けたのは初めてなのですが、
最近全身の肉が柔らかく？なってきました。
スポーツクラブでも有酸素運動と同じ比率で筋トレがんがんやっているのですが、
なんでだろうー！(´Д⊂
硬く引き締まってくると思いきやぽにゃぽにゃになってきたとです。
よく急激に痩せると皮がおいつかないとかいいますが、
体重は2キロ～2.5キロくらいしか減っていません。体脂肪は4.5％減りました。
立派にお痩せになった先輩方、教えてください！
このぽにゃぽにゃはいつかひきしまるのでしょうか？！
なんだか運動つづけるのこわくなっちゃったよー(´Д⊂ｸﾞｽﾝ。。。
食事：揚げ物なし、甘いものなし、間食なし、酒なし、夕食飲み主食なし。
運動：週に4日スポーツクラブ。毎日家で腹筋と鶴。
以上のことを続けて一ヶ月半になります。
こんなにまじめに運動を続けたのは初めてなのですが、
最近全身の肉が柔らかく？なってきました。
スポーツクラブでも有酸素運動と同じ比率で筋トレがんがんやっているのですが、
なんでだろうー！(´Д⊂
硬く引き締まってくると思いきやぽにゃぽにゃになってきたとです。
よく急激に痩せると皮がおいつかないとかいいますが、
体重は2キロ～2.5キロくらいしか減っていません。体脂肪は4.5％減りました。
立派にお痩せになった先輩方、教えてください！
このぽにゃぽにゃはいつかひきしまるのでしょうか？！
なんだか運動つづけるのこわくなっちゃったよー(´Д⊂ｸﾞｽﾝ。。。
炭水化物は抜きすぎると逆に体重は落ちにくくなるらしい>>480
484 ：可愛い奥様：05/02/08 21:25:43 ID:PznPpOyk
基本的質問。
体脂肪が燃えても体重が減るとは限りませんよね？
体脂肪が燃えても体重が減るとは限りませんよね？
質問に便乗
年明けから体重は３キロ減ったけど
体のどの部分もサイズダウンなし
こんなことってあるんですか？
年明けから体重は３キロ減ったけど
体のどの部分もサイズダウンなし
こんなことってあるんですか？
固太りの人は、一度柔らかくなってから痩せるのではなかったっけ。
だからぐっとサイズダウンする前触れかもよ>>480
だからぐっとサイズダウンする前触れかもよ>>480
>>480
ぐっと力を込めてもぽにゃですか？
筋肉化するのは3～６カ月程度が目安と聞くので
まだ時期尚早かもしれませんが
筋肉も普通にしてればぽにゃっと柔らかいですよ。
>>484
ちょっと質問の意味がわからないのですが
長期的に見れば、体脂肪率が低下しても
筋肉が増えたら体重は減らないと思います。
>>485
むくみが解消されたとか
もしかしたら筋肉が落ちてるとか？
筋肉は脂肪の約1.2倍の重さらしいので
重量は減っても容量は減らず
ということになっているのかも。
筋肉は脂肪より取れやすく付きにくいので。
ぐっと力を込めてもぽにゃですか？
筋肉化するのは3～６カ月程度が目安と聞くので
まだ時期尚早かもしれませんが
筋肉も普通にしてればぽにゃっと柔らかいですよ。
>>484
ちょっと質問の意味がわからないのですが
長期的に見れば、体脂肪率が低下しても
筋肉が増えたら体重は減らないと思います。
>>485
むくみが解消されたとか
もしかしたら筋肉が落ちてるとか？
筋肉は脂肪の約1.2倍の重さらしいので
重量は減っても容量は減らず
ということになっているのかも。
筋肉は脂肪より取れやすく付きにくいので。
( `Д´)＜漏れ ﾎﾟﾆｬ→ｶﾁｯ→ｼｭｯ を信じてる!!!
こんな夜中に、食パンむしゃむしゃしてしまいました
中間報告いいですか？
低炭水化物ダイエット＋脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘ＋時々鶴で１７日目。マイナス３キロ達成です！
お恥ずかしいですが、サイズもダウンして嬉しいのでご報告。
アンダーバスト７５→７１
ウエスト７５→６９
ヒップ→９４→９１
足の付け根周り９５→９２
ようするに筋肉ゼロかって程のタルタル体系だったので、運動したらすぐに締まりました。
ただ、我が家の体重計は体脂肪率が量れないのが難。近々買い替えます。
がんがれば必ず結果が出ますよ！ 私もやっと最近激太りした体重が以前の体重に戻っただけなので
ここからがまたスタートで、あと６キロ減量目指します。一緒にがんがりましょ～！
低炭水化物ダイエット＋脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘ＋時々鶴で１７日目。マイナス３キロ達成です！
お恥ずかしいですが、サイズもダウンして嬉しいのでご報告。
アンダーバスト７５→７１
ウエスト７５→６９
ヒップ→９４→９１
足の付け根周り９５→９２
ようするに筋肉ゼロかって程のタルタル体系だったので、運動したらすぐに締まりました。
ただ、我が家の体重計は体脂肪率が量れないのが難。近々買い替えます。
がんがれば必ず結果が出ますよ！ 私もやっと最近激太りした体重が以前の体重に戻っただけなので
ここからがまたスタートで、あと６キロ減量目指します。一緒にがんがりましょ～！
>475
あぁ 私も半年前に結婚したのでしたorz
475さんはちゃんと減らす努力しとるのですね
皆さんもがんばって結果だしてるし。
私もこのスレみて喝がはいりました
ところで本日「肉の日」ってΣ（ﾟдﾟlll）
だんなに言ったら絶対肉メニューになりそうだからﾅｲｼｮだ！
あぁ 私も半年前に結婚したのでしたorz
475さんはちゃんと減らす努力しとるのですね
皆さんもがんばって結果だしてるし。
私もこのスレみて喝がはいりました
ところで本日「肉の日」ってΣ（ﾟдﾟlll）
だんなに言ったら絶対肉メニューになりそうだからﾅｲｼｮだ！
>>480
見た目がたるんできたの？それとも触った感じが柔らかいの？
良い筋肉（スポーツマンの筋肉）はコチコチじゃなくて柔らかいと聞いたことがあるよ。
見た目のゆるみや皮のたるみはそのペースとダイエット計画だと考えにくいし。
見た目や体脂肪率がいい方向に変化して、さらに筋肉に触った感じが柔らかいなら、
むしろいいことなんじゃないかな？
見た目がたるんできたの？それとも触った感じが柔らかいの？
良い筋肉（スポーツマンの筋肉）はコチコチじゃなくて柔らかいと聞いたことがあるよ。
見た目のゆるみや皮のたるみはそのペースとダイエット計画だと考えにくいし。
見た目や体脂肪率がいい方向に変化して、さらに筋肉に触った感じが柔らかいなら、
むしろいいことなんじゃないかな？
皆様、アドバイスどうもありがとうございました。
説明が足りずにどうもすいません。
身長158cm、体重57k、体脂肪31％からダイエットスタートし、
現在54ｋ～55ｋの間をうろうろしています。体脂肪は26.5％まで落ちました。
週に4日（エアロバイク1時間、マシンを10種程15回×2セット、エアロビやパンプ系の
フロアレッスンを2つほど）以上の運動を約1ヶ月半続けてきました。
食事は夕食時に主食を抜くくらいで他はほぼ通常どおりです。
もともとパンパンな脂肪ぶとりでした。お腹は太鼓腹みたいに前にどーんっ。
二の腕は丸太ん棒みたいにぱんぱんだったのですが、
運動して引き締まると思っていたら、
説明しずらいのですが、お腹の肉がたるたるで前に突き出していたのが
ジーンズなどを履くと、ウエスト部分に「たるっ」っと乗っかるようになったのです。
二の腕もぱんぱんっと言う感じだったのが、
ふにょふにょになり、手を振ったりすると振袖のようにゆれるようになりました。
それが全身（鍛えたと思っていた部分）なんです！
ジャンプすると背中やお尻の肉が揺れるようになってしまったのです。
触った感じの質感まで変わってしまったのでとまどっております。
毎日筋肉痛になるくらい運動していたのですが、一向に硬くなる気配ないし・・・。
心なしか乳までなんだかやわらかくなってしまったみたいで(´Д⊂ｸﾞｽﾝ。。。
このまま体脂肪が減っているのを信じて
運動続けて全身タルタルにならないか心配だったのです。
>>487さんが仰るように痩せる前兆ならば良いのですが。
ながながとすいませんでした。
説明が足りずにどうもすいません。
身長158cm、体重57k、体脂肪31％からダイエットスタートし、
現在54ｋ～55ｋの間をうろうろしています。体脂肪は26.5％まで落ちました。
週に4日（エアロバイク1時間、マシンを10種程15回×2セット、エアロビやパンプ系の
フロアレッスンを2つほど）以上の運動を約1ヶ月半続けてきました。
食事は夕食時に主食を抜くくらいで他はほぼ通常どおりです。
もともとパンパンな脂肪ぶとりでした。お腹は太鼓腹みたいに前にどーんっ。
二の腕は丸太ん棒みたいにぱんぱんだったのですが、
運動して引き締まると思っていたら、
説明しずらいのですが、お腹の肉がたるたるで前に突き出していたのが
ジーンズなどを履くと、ウエスト部分に「たるっ」っと乗っかるようになったのです。
二の腕もぱんぱんっと言う感じだったのが、
ふにょふにょになり、手を振ったりすると振袖のようにゆれるようになりました。
それが全身（鍛えたと思っていた部分）なんです！
ジャンプすると背中やお尻の肉が揺れるようになってしまったのです。
触った感じの質感まで変わってしまったのでとまどっております。
毎日筋肉痛になるくらい運動していたのですが、一向に硬くなる気配ないし・・・。
心なしか乳までなんだかやわらかくなってしまったみたいで(´Д⊂ｸﾞｽﾝ。。。
このまま体脂肪が減っているのを信じて
運動続けて全身タルタルにならないか心配だったのです。
>>487さんが仰るように痩せる前兆ならば良いのですが。
ながながとすいませんでした。
>492さん
475です。
ちょうど私も半年前は492さんと同じ体重・体脂肪でした。
いままで極端に太ったことなかったし、
55kg超えたことなかったから、
2,3kgなんてすぐに取り戻せると思ってたら
この始末。。。
今ならまだ戻りやすいですよ！きっと！
私のニの舞いにならないでくださいね(ﾉД`)
そんな私は、昨晩体脂肪30%に戻りますた。
ヽ(`Д´)ノﾅﾝﾃﾞﾀﾞﾖｩ！
今夜は40分半身浴&ｽﾄﾚｯﾁやりまふ。
負けるもんか！
475です。
ちょうど私も半年前は492さんと同じ体重・体脂肪でした。
いままで極端に太ったことなかったし、
55kg超えたことなかったから、
2,3kgなんてすぐに取り戻せると思ってたら
この始末。。。
今ならまだ戻りやすいですよ！きっと！
私のニの舞いにならないでくださいね(ﾉД`)
そんな私は、昨晩体脂肪30%に戻りますた。
ヽ(`Д´)ノﾅﾝﾃﾞﾀﾞﾖｩ！
今夜は40分半身浴&ｽﾄﾚｯﾁやりまふ。
負けるもんか！
>>480
私も前にそんな体験をしたことがあります。
私の場合は元々ポチャ系だったのですが
食事制限と運動を始めてから更に肉が柔らかくなり
（肉が体から離れていく感じ？）
その内だんだん筋肉がついてきたな～と思いつつ続けたら
最終的にはちゃんと締まりましたよ（160cm54kg→47kg）
どのくらいの期間がかかったかは昔のことなので忘れてしまいましたが
友人から肉がやわらかくならないと落ちないと言われたのを信じて
お風呂とかで揉みまくって更に柔らかくしていたくらいですから。
体脂肪も減ってることですし
このまま信じて運動を続けてみてはいかがでしょう？
私も前にそんな体験をしたことがあります。
私の場合は元々ポチャ系だったのですが
食事制限と運動を始めてから更に肉が柔らかくなり
（肉が体から離れていく感じ？）
その内だんだん筋肉がついてきたな～と思いつつ続けたら
最終的にはちゃんと締まりましたよ（160cm54kg→47kg）
どのくらいの期間がかかったかは昔のことなので忘れてしまいましたが
友人から肉がやわらかくならないと落ちないと言われたのを信じて
お風呂とかで揉みまくって更に柔らかくしていたくらいですから。
体脂肪も減ってることですし
このまま信じて運動を続けてみてはいかがでしょう？
>>496ｻﾏ
うわーん！貴重な体験談をどうも有難うございますー。
そうなのですそうなのです！
肉が骨から離れていくかんじなのです！
今まで体育座りをするとお腹の肉がぐいーっと足を押す感じだったのが
今では足を押す感じは無いです。段々になって納まっています(W
最終的には締まるということを信じて、
これからも運動を続けます！（実は今日、スポクラ休んでしまったのですが）
締まってきたらまた、ご報告いたします。
どうもありがとうございました。
うわーん！貴重な体験談をどうも有難うございますー。
そうなのですそうなのです！
肉が骨から離れていくかんじなのです！
今まで体育座りをするとお腹の肉がぐいーっと足を押す感じだったのが
今では足を押す感じは無いです。段々になって納まっています(W
最終的には締まるということを信じて、
これからも運動を続けます！（実は今日、スポクラ休んでしまったのですが）
締まってきたらまた、ご報告いたします。
どうもありがとうございました。
ああ、そういうことですか。
よく書いている意味がわからなかったんだけど、
お腹の皮の状態は一緒だな。
２，３ヶ月で引き締まってくると気楽に考えていました。
腹筋はプラスしています。
よく書いている意味がわからなかったんだけど、
お腹の皮の状態は一緒だな。
２，３ヶ月で引き締まってくると気楽に考えていました。
腹筋はプラスしています。
499 ：可愛い奥様：05/02/09 17:37:58 ID:+twYBwdc
昨日からｼｮｰｺｰ始めました。
ほんの30分だけなのに汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗかいて
今日はふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝです…。
質問なんですが、毎日30分続けるのと
一日置きに60分頑張るのとどっちがより効果的
でしょうか？
ほんの30分だけなのに汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗかいて
今日はふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝです…。
質問なんですが、毎日30分続けるのと
一日置きに60分頑張るのとどっちがより効果的
でしょうか？
>499
漏れは1日おきに毎回2時間やってるよ
勿論汗だくだYO!
筋ﾄﾚも込みでやってるので、筋肉が作られる時間を設けてまつ
毎日ﾋｨﾋｨ言ってやるより2日に1回とかでも始めのうちはいいと思うよ？
やり始めのうちに「辛い」っていう印象になっちゃうと
続くもんも続かなくなっちゃうだろうし。
続ける事が大切なんだと思うけどな！がんがれ
漏れは1日おきに毎回2時間やってるよ
勿論汗だくだYO!
筋ﾄﾚも込みでやってるので、筋肉が作られる時間を設けてまつ
毎日ﾋｨﾋｨ言ってやるより2日に1回とかでも始めのうちはいいと思うよ？
やり始めのうちに「辛い」っていう印象になっちゃうと
続くもんも続かなくなっちゃうだろうし。
続ける事が大切なんだと思うけどな！がんがれ
２時間もｽｺﾞｲ！ひたすらｼｮｺｰ？
ちなみに私は1時間だよ
筋トレ30分、ｽﾄﾚｯﾁ30分
ｼｮｺｰ中は暇で暇で。
そいえば、喪男板か毒男板で低ｶﾛﾘ-でｳﾏｰ（ﾟДﾟ）みたいなｽﾚあった。
鳥肉を長時間煮込めば脂肪０とか参考になったかも…
男もｶﾞﾝｶﾞってるな。。
ちなみに私は1時間だよ
筋トレ30分、ｽﾄﾚｯﾁ30分
ｼｮｺｰ中は暇で暇で。
そいえば、喪男板か毒男板で低ｶﾛﾘ-でｳﾏｰ（ﾟДﾟ）みたいなｽﾚあった。
鳥肉を長時間煮込めば脂肪０とか参考になったかも…
男もｶﾞﾝｶﾞってるな。。
どうしても食べたくなったときはどうしたら良いですか？
504 ：可愛い奥様：05/02/09 21:44:08 ID:VsvraA6l
さてどうしましょう
＞503 家にある食べ物を探して、カロリーの低そうな物を
食べるかな．．．。わたすの場合
食べるかな．．．。わたすの場合
温かいスープとかおすすめだよ。
鶏がらスープの素でたまねぎとかもやしとか
野菜をたくさん入れて～。
そんでもってこしょうをたくさん入れるっ！
あとはしょうが紅茶とか。
鶏がらスープの素でたまねぎとかもやしとか
野菜をたくさん入れて～。
そんでもってこしょうをたくさん入れるっ！
あとはしょうが紅茶とか。
ﾜｶﾒをたっぷり入れたスープとか･･･
カロリーの低そうなものを作って食べます。
作ってる間も脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘで、消費カロリーうｐしませう。
カロリーの低そうなものを作って食べます。
作ってる間も脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘで、消費カロリーうｐしませう。
>>503
私なら下手に我慢せず、食べたいものを食べちゃうな。
あれが食べたい！でもダイエット中だし我慢しなきゃ…ってずっと繰り返してると
いつか爆発してしまいそうなので。食べる時は罪悪感など持たず
おいしく楽しく食べて、次の日からまた頑張るようにしてるよ。
ところで脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘは立ってる時にやればいいのかな？
座ってる時もやるの？
なんかつい忘れちゃうから、ほんとに何か挟もうかと考え中w
私なら下手に我慢せず、食べたいものを食べちゃうな。
あれが食べたい！でもダイエット中だし我慢しなきゃ…ってずっと繰り返してると
いつか爆発してしまいそうなので。食べる時は罪悪感など持たず
おいしく楽しく食べて、次の日からまた頑張るようにしてるよ。
ところで脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘは立ってる時にやればいいのかな？
座ってる時もやるの？
なんかつい忘れちゃうから、ほんとに何か挟もうかと考え中w
＞なんかつい忘れちゃうから、ほんとに何か挟もうかと考え中w
同じ～ｗ 何にしよう？いい案があったら教えてねー
同じ～ｗ 何にしよう？いい案があったら教えてねー
夜ならとっとと寝るという方法も。
皆さん色々ありがとうございます。
多少は食べても良さそうですね。
全形海苔をパリパリ食べます。
>>508
食べたい物がポテチや唐揚げ、コロッケ、チョコレートケーキなんです。
さすがにこれらは控えておこうと思ってます。
多少は食べても良さそうですね。
全形海苔をパリパリ食べます。
>>508
食べたい物がポテチや唐揚げ、コロッケ、チョコレートケーキなんです。
さすがにこれらは控えておこうと思ってます。
おなかがすいています…。
お腹すいたらトマトかじってます。
516 ：可愛い奥様：05/02/10 08:06:13 ID:N4cUVwu+
昨日サッカー見ながらｼｮｰｺｰ頑張りすぎて
ふくらはぎが筋肉痛…orz
筋肉痛の時って揉んでもいいの？
(ふくらはぎの真ん中辺りを押すとｲﾀｷﾞﾓﾁｲｲ)
ふくらはぎが筋肉痛…orz
筋肉痛の時って揉んでもいいの？
(ふくらはぎの真ん中辺りを押すとｲﾀｷﾞﾓﾁｲｲ)
517 ：可愛い奥様：05/02/10 08:37:29 ID:FSRxUCJK
おはよ！朝が久々に食べ過ぎた。気休めに㌍カットｻﾌﾟﾘ&ｼｮｺーやります。
お風呂入りながら揉むとぃぃらしいね！
２月１８日までに顔痩せしたいから、情報あったら教えて（ﾟεﾟ）
お風呂入りながら揉むとぃぃらしいね！
２月１８日までに顔痩せしたいから、情報あったら教えて（ﾟεﾟ）
運動まったくなしの数年間で 病気一歩手前
部屋の中で軽くｼｮｺーを始めてみました
ジャンプ2冊分の上を ちょこちょこやってみていますが
ハァハァはするけど汗が出ないのは なんでだろ？
高さが低いのか時間が足りないのか
それとも汗が出にくい体質になってしまったのだろうか・・・・
部屋の中で軽くｼｮｺーを始めてみました
ジャンプ2冊分の上を ちょこちょこやってみていますが
ハァハァはするけど汗が出ないのは なんでだろ？
高さが低いのか時間が足りないのか
それとも汗が出にくい体質になってしまったのだろうか・・・・
皆様、教えてください！
今まで全然運動をしていなくて「も」166センチ49キロをキープしてた36歳です。
ところが昨年の夏あたりから51キロになり「この2キロのうちに痩せなければ」と決意し、
スポクラへGO！
最初はエアロバイクをこぐのすらヘトヘトで週に1度が限界だったのが9月くらいには
1日中いて有酸素運動30分・ストレッチ10分・各種スタジオメニューあれこれ・〆に筋トレ30分まで出来るようになりました。
今も毎日スポクラへ通い、有酸素運動40分・ストレッチ10分・1日おきに筋トレ30分、とそれはそれは真面目にやってます。
食事も糖尿食を参考に、かなりの工夫です。
が、しかし。
１キロたりとも減らないのです（泣）
唯一、良かった（？）点は、万年風邪引きだったのが、やたら健康になってまったく風邪をひかなくなったこと。
でも１キロも減らないなんて、一体どうしたらいいんでしょう？？
ちなみにトレーナーの方からは「バイオメトリックスという、６週間でガクンと体重を減らせるメニューがあるからしませんか？」と勧誘を受けました。
しかし、６週間という短期間で落ちるものは、それはそれなりではないかと思うのと、私の場合はあくまでも健康的に徐々に引き締めて痩せたい（無茶はしたくない）
というのがあって・・・
はぁ、せめて１キロでも減ってくれたら嬉しいんですけど（当面、めざせ５０キロ）
今まで全然運動をしていなくて「も」166センチ49キロをキープしてた36歳です。
ところが昨年の夏あたりから51キロになり「この2キロのうちに痩せなければ」と決意し、
スポクラへGO！
最初はエアロバイクをこぐのすらヘトヘトで週に1度が限界だったのが9月くらいには
1日中いて有酸素運動30分・ストレッチ10分・各種スタジオメニューあれこれ・〆に筋トレ30分まで出来るようになりました。
今も毎日スポクラへ通い、有酸素運動40分・ストレッチ10分・1日おきに筋トレ30分、とそれはそれは真面目にやってます。
食事も糖尿食を参考に、かなりの工夫です。
が、しかし。
１キロたりとも減らないのです（泣）
唯一、良かった（？）点は、万年風邪引きだったのが、やたら健康になってまったく風邪をひかなくなったこと。
でも１キロも減らないなんて、一体どうしたらいいんでしょう？？
ちなみにトレーナーの方からは「バイオメトリックスという、６週間でガクンと体重を減らせるメニューがあるからしませんか？」と勧誘を受けました。
しかし、６週間という短期間で落ちるものは、それはそれなりではないかと思うのと、私の場合はあくまでも健康的に徐々に引き締めて痩せたい（無茶はしたくない）
というのがあって・・・
はぁ、せめて１キロでも減ってくれたら嬉しいんですけど（当面、めざせ５０キロ）
>>519
スポクラ通いで筋肉ついたからその分体重が落ちてないとか。
レス読んだ感じでは今まで運動してなかったみたいだし。
数字に表れなくても引き締まった実感があるといいんだけど。
でも十分痩せてるよー。羨ましい。
健康な体になったのなら良かったね。
スポクラ通いで筋肉ついたからその分体重が落ちてないとか。
レス読んだ感じでは今まで運動してなかったみたいだし。
数字に表れなくても引き締まった実感があるといいんだけど。
でも十分痩せてるよー。羨ましい。
健康な体になったのなら良かったね。
ハーイ！○ィップネスですね？私もバイオメトリクスやったことありますよー。
トレーナーさんと1対1でマシントレーニングを週3回しつつ、レトルトの糖尿病食を
食べるというものです。マシントレーニングは1種類のマシンにつき10回を時間をかけて
やるという方法です。バイオ中は有酸素運動をすると筋肉も減ってしまうので
１回２０分以内に制限されます。運動はかなり軽いですよ。
終了した感想ですが、筋肉量は確かに増えます。
しかし、体重が減るほどには６週間では筋肉はつかないはずなので、
減った体重は糖尿病食を１日二食おきかえることによる食事制限のおかげだと思います。
食事日記を毎日つけさせられますし、間食、お菓子、お酒はタブーです。
レスを読んだ感じだと、運動はもう十分にされているようなので
わざわざバイオメトリクスに５万もかける必要は無いような気がします。
健康や筋肉で引き締まった体の為に運動は不可欠ですが、
体重を気にされているのであれば、食事制限をプラスするしかないような気がします。
糖尿病食も栄養バランス的には優れていますが、すべてのものが低カロリーとは限りません。
1200～2200カロリーまで色々なステージがありますよね。
カロリーダウンに気を配られてはどうですか？
トレーナーさんと1対1でマシントレーニングを週3回しつつ、レトルトの糖尿病食を
食べるというものです。マシントレーニングは1種類のマシンにつき10回を時間をかけて
やるという方法です。バイオ中は有酸素運動をすると筋肉も減ってしまうので
１回２０分以内に制限されます。運動はかなり軽いですよ。
終了した感想ですが、筋肉量は確かに増えます。
しかし、体重が減るほどには６週間では筋肉はつかないはずなので、
減った体重は糖尿病食を１日二食おきかえることによる食事制限のおかげだと思います。
食事日記を毎日つけさせられますし、間食、お菓子、お酒はタブーです。
レスを読んだ感じだと、運動はもう十分にされているようなので
わざわざバイオメトリクスに５万もかける必要は無いような気がします。
健康や筋肉で引き締まった体の為に運動は不可欠ですが、
体重を気にされているのであれば、食事制限をプラスするしかないような気がします。
糖尿病食も栄養バランス的には優れていますが、すべてのものが低カロリーとは限りません。
1200～2200カロリーまで色々なステージがありますよね。
カロリーダウンに気を配られてはどうですか？
バイオメトリクスはコナミじゃないの？
皆さんは、巷に出回っているダイエット本なるもので
関心をお寄せのものはございますか？
そういうのを読んでいるときって、モチもあがるし
なにかいいのないのかなぁと思いまして。
関心をお寄せのものはございますか？
そういうのを読んでいるときって、モチもあがるし
なにかいいのないのかなぁと思いまして。
519です。
レスをありがとうございました。
食事もカロリー1300前後で頑張っているんですけど痩せません・・・・。
今までが「何をやっても太らない」体質だったので「何をやっても増えることはあっても痩せない」体質になりタメイキの連続です。
と言いながら今日も走る走る・踊る踊る・筋トレするする、だったんですが。
もうこうなったら仕方ない！と思い、夕食だけ、１６０カロリーのドリンク？みたいなのを買い、それで再スタートしてみます。
どうか２キロ痩せますように・・・（はああああタメイキ）
レスをありがとうございました。
食事もカロリー1300前後で頑張っているんですけど痩せません・・・・。
今までが「何をやっても太らない」体質だったので「何をやっても増えることはあっても痩せない」体質になりタメイキの連続です。
と言いながら今日も走る走る・踊る踊る・筋トレするする、だったんですが。
もうこうなったら仕方ない！と思い、夕食だけ、１６０カロリーのドリンク？みたいなのを買い、それで再スタートしてみます。
どうか２キロ痩せますように・・・（はああああタメイキ）
そっそんなにため息つかんとがんがろーよ。
さんざっぱらｶﾞｲｼｭﾂだけど、年齢が１歳増えただけでも
基礎代謝が減ってる分、減りにくくなるし、
519ﾀﾝは太っている訳ではないから、標準体重以下に落とそうと思えば
やっぱり普通よりか減りにくいよ。
でもさ、食べてるカロリーよりも運動で消費してるカロリーのほうが多ければ
必然で痩せるわけなのだから。
あんまりリバウンドしそうなほどキツキツにしないで
半年ぐらいかけるつもりでゆるゆると頑張れば絶対成果は出るよ。
がんがろーね！
さんざっぱらｶﾞｲｼｭﾂだけど、年齢が１歳増えただけでも
基礎代謝が減ってる分、減りにくくなるし、
519ﾀﾝは太っている訳ではないから、標準体重以下に落とそうと思えば
やっぱり普通よりか減りにくいよ。
でもさ、食べてるカロリーよりも運動で消費してるカロリーのほうが多ければ
必然で痩せるわけなのだから。
あんまりリバウンドしそうなほどキツキツにしないで
半年ぐらいかけるつもりでゆるゆると頑張れば絶対成果は出るよ。
がんがろーね！
>>524
てか、エグ○スって正真正銘コナミだし。
てか、エグ○スって正真正銘コナミだし。
私は若い頃から恋をしないと痩せれない（食欲をセーブ出来ない）みたいで、
結婚してから油断して体重が増えてしまいました。
今行っているバイトでちょっと素敵な人がいるので、擬似恋愛のつもりで
食欲を抑えることに成功し、するすると体重が落ちた。
こんな気持ちにならないと食欲減らないなんて情けないorz
一応家でもラテやってるけど、リバウンドが怖い。
また次のカモを見つけないとダメなのかしら。
根っからの恋愛体質みたいです。
結婚してから油断して体重が増えてしまいました。
今行っているバイトでちょっと素敵な人がいるので、擬似恋愛のつもりで
食欲を抑えることに成功し、するすると体重が落ちた。
こんな気持ちにならないと食欲減らないなんて情けないorz
一応家でもラテやってるけど、リバウンドが怖い。
また次のカモを見つけないとダメなのかしら。
根っからの恋愛体質みたいです。
普通は旦那の為に 綺麗になりたいと思うのでは・・
＞528
ﾗﾃってなんですか？
ﾗﾃってなんですか？
>>528
一緒です。私も恋愛していないとブクブク太る
食欲は落ちないし、普段と変わらない生活をしてても自然と痩せる。
結婚してから、5キロも太っちゃって、何しても痩せなかったのに
職場の人に片思いしてた時は、何もしなくても2キロ痩せたよ。
彼が転勤になっちゃって、会えなくなったらすぐ戻ったけどorz
今もダイエットしてるけど、いまいちモチ上がらない
旦那は好きだけど、どきどきしないから効果薄なんだよね
一緒です。私も恋愛していないとブクブク太る
食欲は落ちないし、普段と変わらない生活をしてても自然と痩せる。
結婚してから、5キロも太っちゃって、何しても痩せなかったのに
職場の人に片思いしてた時は、何もしなくても2キロ痩せたよ。
彼が転勤になっちゃって、会えなくなったらすぐ戻ったけどorz
今もダイエットしてるけど、いまいちモチ上がらない
旦那は好きだけど、どきどきしないから効果薄なんだよね
>528.531
あ～、そうかも。私は好きな人がいると食欲がなく
なります・・結婚してからは太る一方だわ。
不倫は嫌だけど、素敵な人とかが近くにいると
いいね。そんな時、脳内では何が起こってるんだろう。
あ～、そうかも。私は好きな人がいると食欲がなく
なります・・結婚してからは太る一方だわ。
不倫は嫌だけど、素敵な人とかが近くにいると
いいね。そんな時、脳内では何が起こってるんだろう。
528です。
恋してると少し食べただけで満足してしまう。
朝も連日シャキッと起きれたりｗ
昔から、まわりから見たら非常に分かりやすい性格でした。
>>531
そう。旦那は好きだけど毎日ﾄﾞｷﾄﾞｷしてた生活ではいられないし、「恋愛」ではないんだよね。
旦那は家族で大事だけど、旦那のことを想っても痩せられないｗ
>>532
女性ホルモンが活発になってんのかしらね。
気持ちよく痩せれていいよね、あの状態。
肌もつやつやしてくる気がする。
そう、不倫とかは嫌なので、あくまで脳内恋愛ｗ
恋してると少し食べただけで満足してしまう。
朝も連日シャキッと起きれたりｗ
昔から、まわりから見たら非常に分かりやすい性格でした。
>>531
そう。旦那は好きだけど毎日ﾄﾞｷﾄﾞｷしてた生活ではいられないし、「恋愛」ではないんだよね。
旦那は家族で大事だけど、旦那のことを想っても痩せられないｗ
>>532
女性ホルモンが活発になってんのかしらね。
気持ちよく痩せれていいよね、あの状態。
肌もつやつやしてくる気がする。
そう、不倫とかは嫌なので、あくまで脳内恋愛ｗ
>>526さん、暖かいお言葉をありがとうございました。
ゆっくり地道に頑張ります。
ゆっくり地道に頑張ります。
現在低炭水化物ダイエット実践中。
今夜の夕食メニュー、だんなと子供達には親子丼作って
自分は同じ材料で茶碗蒸作って食べたんだけど
卵も鳥もたんぱく質だから問題ないよね・・？
野菜もとるべきなんだろうけど、休日はモチ上がらなくて（´･ω・`）
今夜の夕食メニュー、だんなと子供達には親子丼作って
自分は同じ材料で茶碗蒸作って食べたんだけど
卵も鳥もたんぱく質だから問題ないよね・・？
野菜もとるべきなんだろうけど、休日はモチ上がらなくて（´･ω・`）
536 ：可愛い奥様：05/02/11 22:33:39 ID:fIZcWL/E
笑わないでください。いえワラっていいです、というか軽蔑されるような体重です。
１５９ｃｍ・・・７０ｋｇ・・・４２％です・・・・・。
昔は５３ｋｇでした。太っても５９～６３ｋｇの間でした。
昔は少し太ってもすごく気にする自分がいたのに・・・。
今もスキンケアには命かけてるのですが、Ｂｏｄｙには無頓着で・・・。
９号だったのに１１号１３号と増えていき、最近は１３号の前がしまらなくなりました。
地道にコツコツが一番と知りながらも、性格的に短期集中型＋飽き性なので全然長続きしません。
どうしたらいいでしょうか？
ストレスを感じると食べてしまうみたいです。それ以外にも美食家でおいしいものの食べ歩きしてます。
（吐くことはありませんｗ）
こんな私でも、痩せることができるでしょうか？？？？今年３７歳になるんです。
もう手遅れでしょうか・・・。えーーーん。情けないです。
１５９ｃｍ・・・７０ｋｇ・・・４２％です・・・・・。
昔は５３ｋｇでした。太っても５９～６３ｋｇの間でした。
昔は少し太ってもすごく気にする自分がいたのに・・・。
今もスキンケアには命かけてるのですが、Ｂｏｄｙには無頓着で・・・。
９号だったのに１１号１３号と増えていき、最近は１３号の前がしまらなくなりました。
地道にコツコツが一番と知りながらも、性格的に短期集中型＋飽き性なので全然長続きしません。
どうしたらいいでしょうか？
ストレスを感じると食べてしまうみたいです。それ以外にも美食家でおいしいものの食べ歩きしてます。
（吐くことはありませんｗ）
こんな私でも、痩せることができるでしょうか？？？？今年３７歳になるんです。
もう手遅れでしょうか・・・。えーーーん。情けないです。
537 ：可愛い奥様：05/02/11 22:35:12 ID:1vKV4EQz
スキンケア頑張れるくらい美意識高いんだから
ダイエットもきっと出来るよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
ダイエットもきっと出来るよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
要はやる気だとｦﾓ。
私もストレス溜まると食欲、それもお菓子とかで発散するタイプだけど
気の持ちようでがんがれるはず。
私もやっと長かった停滞期を脱出し始めたのか、体重が少しずつ減り始めた。
ここまで長くて、もうこのままデブでもいいとも思ったけどあきらめなくてよかったよ。（；´Д⊂）
一緒にがんばろうよ。
私もストレス溜まると食欲、それもお菓子とかで発散するタイプだけど
気の持ちようでがんがれるはず。
私もやっと長かった停滞期を脱出し始めたのか、体重が少しずつ減り始めた。
ここまで長くて、もうこのままデブでもいいとも思ったけどあきらめなくてよかったよ。（；´Д⊂）
一緒にがんばろうよ。
539 ：可愛い奥様：05/02/11 22:51:51 ID:fIZcWL/E
まずは生活改善からという気持ちで2週間がんばってみれ。
苦しいだろうけど成果はあると思うよ。
苦しいだろうけど成果はあると思うよ。
成果が出て、友達や夫に「痩せたねー」といわれればしめたもの。
継続して頑張る力が生まれます。
継続して頑張る力が生まれます。
>>536
食べるのが好きでも痩せられますよ。
自分でおいしいものを作るのが一番いいんだけど。
要は量の問題なので、ダイエットで食べては絶対いけないものはありません。
私も食べるのが好きですが、
今まで食べることに対していいかげんだったなと痛感しています。
ゆっくり、本当に自分が食べたいものだけをじっくり味わって食べるのが一番。
甘い物も好きなので、ケーキも食べます。高くておいしいのを、紅茶といっしょにゆっくりいただきます。
アンティークの器を使ったりして、目も楽しんで。
（多くても一週間に一回だけど）
２週間に一回くらいなら、外食をたっぷり楽しんでも平気ですよ。
ただし、三日で調整して、三日でみてカロリーオーバーしないようにはしてますが。
こんな調子でも、２ヶ月で６ｋｇ痩せました。（かなり太っているのですｗ）
食べるのが好きでも痩せられますよ。
自分でおいしいものを作るのが一番いいんだけど。
要は量の問題なので、ダイエットで食べては絶対いけないものはありません。
私も食べるのが好きですが、
今まで食べることに対していいかげんだったなと痛感しています。
ゆっくり、本当に自分が食べたいものだけをじっくり味わって食べるのが一番。
甘い物も好きなので、ケーキも食べます。高くておいしいのを、紅茶といっしょにゆっくりいただきます。
アンティークの器を使ったりして、目も楽しんで。
（多くても一週間に一回だけど）
２週間に一回くらいなら、外食をたっぷり楽しんでも平気ですよ。
ただし、三日で調整して、三日でみてカロリーオーバーしないようにはしてますが。
こんな調子でも、２ヶ月で６ｋｇ痩せました。（かなり太っているのですｗ）
>>536
つまり、自分の体に聞いて食べられるようにするのが肝心みたいです。
今まで食べていた量はなんだったの？と言いたくなるほどです。
今までの量より、ずっと少なくても満足することに気づきました。
目で刺激されないのが大事です。
つまり、自分の体に聞いて食べられるようにするのが肝心みたいです。
今まで食べていた量はなんだったの？と言いたくなるほどです。
今までの量より、ずっと少なくても満足することに気づきました。
目で刺激されないのが大事です。
544 ：可愛い奥様：05/02/12 00:21:11 ID:He1kmu0t
つまみ食いできる食事を作らなくするのも手。
例えば焼き魚の様に一人に一つのおかずは手の出しようがないけど、カレーみたいに鍋にドカン系は味見と称し、いつのまにやら１食分位食べてしまう。
@私の場合…
例えば焼き魚の様に一人に一つのおかずは手の出しようがないけど、カレーみたいに鍋にドカン系は味見と称し、いつのまにやら１食分位食べてしまう。
@私の場合…
>>536
私も159センチ67キロ。やばい体重です。11号がブランドに
よってはやばい。旦那は「最近太ったね、53キロくらいありそう」
といってくるのもなける…48キロきりたいです。
一緒にがんばりましょう。
私も159センチ67キロ。やばい体重です。11号がブランドに
よってはやばい。旦那は「最近太ったね、53キロくらいありそう」
といってくるのもなける…48キロきりたいです。
一緒にがんばりましょう。
食べだすととまらないほうで、物凄く大食いなんですけど、
（パンなら一度に８～１０個は食べる＋甘いものも毎食後食べる）
５キロ増えたら危機感もってウォーキング始めます。
ぼんやり歩くのは好きだから、あちこち歩き回ってるんですが、
並行して、↓をやるとやせやすいと思う。
・豆乳を飲む（基礎代謝があがるそうです）
・歩いたり掃除をする前にコーヒーを飲む。一日中でも飲む。
（コーヒーを飲むと、脂肪細胞が遊離する。その時に有酸素運動をすると
遊離した脂肪が優先的に燃焼される。飲んだだけでは脂肪は元の場所に戻る）
・ビタミンBの錠剤を飲む（私はＯ型ですが、Ｏ型の人は痩せるそうです
たしかに、ビタミンＢ飲みつつダイエットしたほうが痩せやすい）
（パンなら一度に８～１０個は食べる＋甘いものも毎食後食べる）
５キロ増えたら危機感もってウォーキング始めます。
ぼんやり歩くのは好きだから、あちこち歩き回ってるんですが、
並行して、↓をやるとやせやすいと思う。
・豆乳を飲む（基礎代謝があがるそうです）
・歩いたり掃除をする前にコーヒーを飲む。一日中でも飲む。
（コーヒーを飲むと、脂肪細胞が遊離する。その時に有酸素運動をすると
遊離した脂肪が優先的に燃焼される。飲んだだけでは脂肪は元の場所に戻る）
・ビタミンBの錠剤を飲む（私はＯ型ですが、Ｏ型の人は痩せるそうです
たしかに、ビタミンＢ飲みつつダイエットしたほうが痩せやすい）
547 ：可愛い奥様：05/02/12 02:50:16 ID:3vjhLO3c
最近のＳＥＸで印象に残ってるのは彼女に初めて潮を吹かせたこと。
全身を愛撫した後、いつものように親指で彼女のクリトリスをいじりながら、
中指と薬指でＧスポットを刺激していた。
すると、普段以上に彼女の液が溢れ出しグショグショ状態に。
彼女もいつもと違う感覚を感じたのか、顔を紅潮させながら
「ごめんなさい。今日はちょっと・・・やめて・・・。」と言い出した。
しかし、そんな状態で俺が止められるはずがないw。
首を横に振りながら「やめて・・・やめて・・・」と言う彼女を
黙らせるようにディープキス。そのままＧスポットを攻め続けた。
そして、彼女の息遣いが荒くなり、体がヒクヒクしてきたところで高速手マンに切り替え。
彼女はすごい力で俺にしがみついてきて、「あ～～ん、だめぇ～～～～」と言いながら
大量の潮を吹いてフィニッシュした。
終了後、「『やめて』って言ってたけどほんとは止めて欲しくなかったんだろ」
と言うと「○○君いじわる」と言って泣いていた。
俺は前の彼女がＳＥＸに積極的なタイプだったので、今の彼女が途中で
「いや・・」とか「やめて・・・」と言うのが新鮮で萌えてしまう。
長文ｽﾏｿ。
全身を愛撫した後、いつものように親指で彼女のクリトリスをいじりながら、
中指と薬指でＧスポットを刺激していた。
すると、普段以上に彼女の液が溢れ出しグショグショ状態に。
彼女もいつもと違う感覚を感じたのか、顔を紅潮させながら
「ごめんなさい。今日はちょっと・・・やめて・・・。」と言い出した。
しかし、そんな状態で俺が止められるはずがないw。
首を横に振りながら「やめて・・・やめて・・・」と言う彼女を
黙らせるようにディープキス。そのままＧスポットを攻め続けた。
そして、彼女の息遣いが荒くなり、体がヒクヒクしてきたところで高速手マンに切り替え。
彼女はすごい力で俺にしがみついてきて、「あ～～ん、だめぇ～～～～」と言いながら
大量の潮を吹いてフィニッシュした。
終了後、「『やめて』って言ってたけどほんとは止めて欲しくなかったんだろ」
と言うと「○○君いじわる」と言って泣いていた。
俺は前の彼女がＳＥＸに積極的なタイプだったので、今の彼女が途中で
「いや・・」とか「やめて・・・」と言うのが新鮮で萌えてしまう。
長文ｽﾏｿ。
548 ：可愛い奥様：05/02/12 06:54:08 ID:slGEgZNL
>>536です。
皆様温かいレスありがとうございます。
まずは２週間と思いたいのですが、その２週間がもつかどうかという意思のない人間です。
情けないです。
昨日は初めてショコなるものをやってみました。が、食したものも多く・・・・。
でもがんばります。叱咤よろしくお願いします。
つづく
皆様温かいレスありがとうございます。
まずは２週間と思いたいのですが、その２週間がもつかどうかという意思のない人間です。
情けないです。
昨日は初めてショコなるものをやってみました。が、食したものも多く・・・・。
でもがんばります。叱咤よろしくお願いします。
つづく
549 ：可愛い奥様：05/02/12 07:08:49 ID:slGEgZNL
>>536です
>>545
よろしくお願いします。でも、５４５さんは一見痩せて見える方なんでしょうね。
５３㌔という位ですから。裏山しいです。
>>546
！！！そうなんです！！！普通の方にとっては、物理的に無理かもしれない量でも
平気で、それもおいしく頂けてしまうのです。５４６さんみたいに、パンでもおいしいものなら
７個とか平気ですし、３１アイスも５個位ぺロリです。
デザートは必ずしっかりとで・・・。
でも具体的なアドバイスを頂いたので頑張ります。
豆乳とコーヒーとそしてビタミンＢ。私はＯ型です！！！うれしい情報ありがとうございます。
私は、排卵日前後だけは食欲がないというか落ち着くというか腹８分目で充分になるんです。
無理しなくても。（かといって日数にしたら５日位？）
しかしそれ以外のお腹のすきかたが異常にすいてすいて（甲状腺が悪いのかと思うほど。でも大丈夫でした）
上記のように食べてしまうんです。
排卵前後とそれ以外では３～５㌔平気で違います。
お通じは便秘無しです。排卵前後のような食欲の状態がずーーーっと続いてくれたら苦しまずに
痩せられるのにといつも思います。ホルモンバランスとか満腹中枢？が壊れてしまっているのでしょうか？
>>545
よろしくお願いします。でも、５４５さんは一見痩せて見える方なんでしょうね。
５３㌔という位ですから。裏山しいです。
>>546
！！！そうなんです！！！普通の方にとっては、物理的に無理かもしれない量でも
平気で、それもおいしく頂けてしまうのです。５４６さんみたいに、パンでもおいしいものなら
７個とか平気ですし、３１アイスも５個位ぺロリです。
デザートは必ずしっかりとで・・・。
でも具体的なアドバイスを頂いたので頑張ります。
豆乳とコーヒーとそしてビタミンＢ。私はＯ型です！！！うれしい情報ありがとうございます。
私は、排卵日前後だけは食欲がないというか落ち着くというか腹８分目で充分になるんです。
無理しなくても。（かといって日数にしたら５日位？）
しかしそれ以外のお腹のすきかたが異常にすいてすいて（甲状腺が悪いのかと思うほど。でも大丈夫でした）
上記のように食べてしまうんです。
排卵前後とそれ以外では３～５㌔平気で違います。
お通じは便秘無しです。排卵前後のような食欲の状態がずーーーっと続いてくれたら苦しまずに
痩せられるのにといつも思います。ホルモンバランスとか満腹中枢？が壊れてしまっているのでしょうか？
>>549
> 平気で、それもおいしく頂けてしまうのです。５４６さんみたいに、パンでもおいしいものなら
> ７個とか平気ですし、３１アイスも５個位ぺロリです。
す、すごいですね…
とりあえず、一個ずつ減らすことから始めたらいかがでしょうか。
ダイエットは我慢・忍耐でなく、慣れ・習慣だと思います。
あと、食以外のストレス解消になる趣味を探してみては。
それがスポーツだとより（･∀･）ｲｲ!!と思います。
> 平気で、それもおいしく頂けてしまうのです。５４６さんみたいに、パンでもおいしいものなら
> ７個とか平気ですし、３１アイスも５個位ぺロリです。
す、すごいですね…
とりあえず、一個ずつ減らすことから始めたらいかがでしょうか。
ダイエットは我慢・忍耐でなく、慣れ・習慣だと思います。
あと、食以外のストレス解消になる趣味を探してみては。
それがスポーツだとより（･∀･）ｲｲ!!と思います。
大分亀ですが・・・。
>>525ｻﾝ、自分かと思いました。
ここ１ヶ月ｼｮｺと食事制限でﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですが
１ｋｇ減ったと思ったら戻り、その後減らなくなりました。
「どうやったら痩せられる？」と自問自答していた今日です(´-ω-`)
そして、>>526ｻﾝのﾚｽにかなり励まされ、また頑張ってみようと
思いました！
ちなみに159cm 53kgです。・・・・49kgにしたいよぉ｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
>>525ｻﾝ、自分かと思いました。
ここ１ヶ月ｼｮｺと食事制限でﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですが
１ｋｇ減ったと思ったら戻り、その後減らなくなりました。
「どうやったら痩せられる？」と自問自答していた今日です(´-ω-`)
そして、>>526ｻﾝのﾚｽにかなり励まされ、また頑張ってみようと
思いました！
ちなみに159cm 53kgです。・・・・49kgにしたいよぉ｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
553 ：可愛い奥様：05/02/12 10:49:28 ID:He1kmu0t
美食家は旨いもの‘のみ’味わって食べる。
過食家はカップラーメンだろうがスナック菓子だろうが漠然かつ猛然と食らう。
過食家はカップラーメンだろうがスナック菓子だろうが漠然かつ猛然と食らう。
>>546
コーヒーはブラックですか？
コーヒーはブラックですか？
555 ：可愛い奥様：05/02/12 11:30:21 ID:Y1aTjoP3
>>530
遅レスですが、ﾗﾃって、ラテラル・サイ・トレーナーのこと
ではないでしょうか。よく、テレビでやっている、足踏み運動
で上下だけでなく左右にも動く通信販売のもの。
ラテラル・サイ・トレーナーのコマーシャルをしているとつい
興白くて、つい見入ってしまいます。実際にやっている人いませんか？
遅レスですが、ﾗﾃって、ラテラル・サイ・トレーナーのこと
ではないでしょうか。よく、テレビでやっている、足踏み運動
で上下だけでなく左右にも動く通信販売のもの。
ラテラル・サイ・トレーナーのコマーシャルをしているとつい
興白くて、つい見入ってしまいます。実際にやっている人いませんか？
556 ：可愛い奥様：05/02/12 11:48:27 ID:wh+guWae
ごめん、さんざん外出だろうけど
運動前はコーヒーと紅茶どっちがいいんだっけ？
それともどちらでもｵｹ？
この際だから知識としてこの場で頭に
叩きこみたいのでどなたか教えてください…
運動前はコーヒーと紅茶どっちがいいんだっけ？
それともどちらでもｵｹ？
この際だから知識としてこの場で頭に
叩きこみたいのでどなたか教えてください…
557 ：可愛い奥様：05/02/12 11:54:26 ID:RSZVOKzU
>>554
ブラックです。
>>556
私が見たＴＶの実験ではコーヒーでやってた。
飲んでから３０分以内に（できればすぐに）運動始めると脂肪から燃える。
飲まないで運動すると筋肉からエネルギーが使われて
脂肪が燃え出すには相当運動しないとだめ。
ブラックです。
>>556
私が見たＴＶの実験ではコーヒーでやってた。
飲んでから３０分以内に（できればすぐに）運動始めると脂肪から燃える。
飲まないで運動すると筋肉からエネルギーが使われて
脂肪が燃え出すには相当運動しないとだめ。
559 ：可愛い奥様：05/02/12 12:29:32 ID:U6/wHIwq
>>536＝549さん
そのままの体型ですと将来、ｺﾜｲ病気になりますわよ。
きれいに見られたい、ﾌｧｯｼｮﾝを楽しみたいという目標よりも
「健康でいたい」方が大事では？
2週間前のことを思い返すと、
2週間先はそんなに長い時間じゃないですよ。
同じだけしか経たないんだし。
がんばらなくていいけど、続けてみましょ。
私はﾌﾞﾖﾌﾞﾖだったお腹が引き締まり、今では筋肉の縦線？が見えてます。
7年前に立膝にしてする、起き上がり腹筋3回から始めました。
そのままの体型ですと将来、ｺﾜｲ病気になりますわよ。
きれいに見られたい、ﾌｧｯｼｮﾝを楽しみたいという目標よりも
「健康でいたい」方が大事では？
2週間前のことを思い返すと、
2週間先はそんなに長い時間じゃないですよ。
同じだけしか経たないんだし。
がんばらなくていいけど、続けてみましょ。
私はﾌﾞﾖﾌﾞﾖだったお腹が引き締まり、今では筋肉の縦線？が見えてます。
7年前に立膝にしてする、起き上がり腹筋3回から始めました。
ブラックはキビシイ。砂糖は入れないからミルクを入れても大丈夫かな？
>552
うわあ、私と身長体重全く一緒だ！
ここんとこｾｲｰﾘ前でモチ下がりまくり、腹にためこみまくり
（ﾆｶﾞﾜﾗ）だけど、気合入れなおしてガンガル！！
うわあ、私と身長体重全く一緒だ！
ここんとこｾｲｰﾘ前でモチ下がりまくり、腹にためこみまくり
（ﾆｶﾞﾜﾗ）だけど、気合入れなおしてガンガル！！
>>562ｻﾝ
コーヒーブラックだけじゃないよう。＞脂肪燃焼に効果がある飲み物。
同じくカフェインを含んでいて、それにプラスしてカテキンも入っている
緑茶はかなりダイエットの味方になるそうですよ。
ｽﾎﾟｸﾗのトレーナーに教わったのですが、ヴァームなどのアミノ酸ドリンクは
値段が高いので、家で濃い目に緑茶をポットに入れてきて運動前に飲んでいるそうです。
蕎麦茶などにするとコレステロール、中性脂肪を溶かす助けをしてくれるそうですし、
コーヒー以外にも体脂肪燃焼を助けるドリンクは他にもありますぞ。
色々調べて、自分の好みに合うものをチョイスしたらどうでしょう。
続けられることが一番ですしね。
かくいう私もコーヒーは苦手。私は緑茶と韃靼蕎麦茶を１対１くらいで入れたものを運動の前に飲んでいます。
市販の十六茶よりも飲みやすいですよー。
コーヒーブラックだけじゃないよう。＞脂肪燃焼に効果がある飲み物。
同じくカフェインを含んでいて、それにプラスしてカテキンも入っている
緑茶はかなりダイエットの味方になるそうですよ。
ｽﾎﾟｸﾗのトレーナーに教わったのですが、ヴァームなどのアミノ酸ドリンクは
値段が高いので、家で濃い目に緑茶をポットに入れてきて運動前に飲んでいるそうです。
蕎麦茶などにするとコレステロール、中性脂肪を溶かす助けをしてくれるそうですし、
コーヒー以外にも体脂肪燃焼を助けるドリンクは他にもありますぞ。
色々調べて、自分の好みに合うものをチョイスしたらどうでしょう。
続けられることが一番ですしね。
かくいう私もコーヒーは苦手。私は緑茶と韃靼蕎麦茶を１対１くらいで入れたものを運動の前に飲んでいます。
市販の十六茶よりも飲みやすいですよー。
みなさん、頑張ってください。
私も66.8kgの体重を半年で49kgまで減らしましたが3年経った今では
努力を怠り53kです。私も早く結果を出したい短期集中型＋飽き性なのでｗ
あの時はウォーキングに走りを入れたり、アレイ買って腹筋やったりしてました。
よく食べたのは、納豆、豆腐、わかめ、りんご、何故かカレーライスやシチュー
ツナサラダ、魚、チーズ、蕎麦とか
（全然参考になりませんが、顔や筋肉はたるまずに痩せれる）
私も66.8kgの体重を半年で49kgまで減らしましたが3年経った今では
努力を怠り53kです。私も早く結果を出したい短期集中型＋飽き性なのでｗ
あの時はウォーキングに走りを入れたり、アレイ買って腹筋やったりしてました。
よく食べたのは、納豆、豆腐、わかめ、りんご、何故かカレーライスやシチュー
ツナサラダ、魚、チーズ、蕎麦とか
（全然参考になりませんが、顔や筋肉はたるまずに痩せれる）
>>565
「生姜入り紅茶ダイエット」ってあるよね。
この前、試しに生練り生姜チューブを買って来て
紅茶に入れ、少しハチミツを入れて飲んでみた。
思っていた程飲みにくくはなく、飲み干したあたりから
体がポッポして来たよ。
調子にのってｼｮｺ始めたらいい汗かきましたｗ
「生姜入り紅茶ダイエット」ってあるよね。
この前、試しに生練り生姜チューブを買って来て
紅茶に入れ、少しハチミツを入れて飲んでみた。
思っていた程飲みにくくはなく、飲み干したあたりから
体がポッポして来たよ。
調子にのってｼｮｺ始めたらいい汗かきましたｗ
567 ：↑さん：05/02/12 17:39:06 ID:AfWplhTG
甘い物食べ過ぎると、糖尿とかになるよ。
手作りチョコの味見をたくさんしてしまった。もたれる。
夜は野菜だけにします・・・
夜は野菜だけにします・・・
>>563さん詳しくありがとうございました!
緑茶ならやれる。やってみよう。
>>565さんありがとう。
味が苦手だったのでフェードアウトしてましたが再開してみます。
ごちゃごちゃ言ってても仕方ないと思い
ブラックコーヒー飲んで一時間半歩いてきた
このスレ見てるとモチ上がる
みんな頑張ってるんだなーと
怠け者なので「スタイル良い人＝何もしなくても太らない人」と思いがち
緑茶ならやれる。やってみよう。
>>565さんありがとう。
味が苦手だったのでフェードアウトしてましたが再開してみます。
ごちゃごちゃ言ってても仕方ないと思い
ブラックコーヒー飲んで一時間半歩いてきた
このスレ見てるとモチ上がる
みんな頑張ってるんだなーと
怠け者なので「スタイル良い人＝何もしなくても太らない人」と思いがち
やっぱり痩せてる人はそれなりに努力してると思う。
後輩の20代前半の子なんて、あと３kgくら増えても全然平気なくらいスリムで華奢なのに
夜だけ炭水化物抜いたり、甘いものは週に１日だけ食べたりしてるんだとか。
好きなものを好きなだけ食べても太らないと思ってたのでちょっと驚いた。
私なんて死ぬほどがんばらなければいけないと思ったよ。
餅下がった時はここを読んで刺激を受けてます。
後輩の20代前半の子なんて、あと３kgくら増えても全然平気なくらいスリムで華奢なのに
夜だけ炭水化物抜いたり、甘いものは週に１日だけ食べたりしてるんだとか。
好きなものを好きなだけ食べても太らないと思ってたのでちょっと驚いた。
私なんて死ぬほどがんばらなければいけないと思ったよ。
餅下がった時はここを読んで刺激を受けてます。
571 ：可愛い奥様：05/02/12 20:29:01 ID:NrQqE997
一時期過激にカロリー制限して痩せた。日に１０００カロリーも摂取していなかったと思う。
それではあまりにも栄養不足になってしまうので、せめて１２００カロリーの摂取を試みた。
そしたら毎日ジリジリと太っていくよ。。普通なに痩せていくはずのカロリーしか摂ってないのに。
それではあまりにも栄養不足になってしまうので、せめて１２００カロリーの摂取を試みた。
そしたら毎日ジリジリと太っていくよ。。普通なに痩せていくはずのカロリーしか摂ってないのに。
572 ：可愛い奥様：05/02/12 21:06:27 ID:q2fXLJcB
基礎代謝が省エネになるのって何才位からですか？
573 ：可愛い奥様：05/02/12 21:34:09 ID:WuAqKK6E
朝昼ご飯抜いて晩御飯だけ食べてますが
痩せますか？
痩せますか？
食事を抜いたら、痩せるんじゃなくて、ヤツレるよ。
ヤツレたら、見た目が本当に見っとも無くなるから、
馬鹿なことしないで、ちゃんと食べて運動したほうがいいと思う。
ヤツレたら、見た目が本当に見っとも無くなるから、
馬鹿なことしないで、ちゃんと食べて運動したほうがいいと思う。
>570
痩せの大食いという人と知り合ったけど、その人は非常にちゃっちゃか動いてた。
その人は、夜、ミスドのドーナッツを一気に8個食べたあと、御飯食べたり、
間食で甘いものをばくばく食べてたけど、それでもガリガリ。
多分、あの身の軽さ、フットワークのよさが基礎代謝のよさとなり
どんどんエネルギーとなって消えちゃうんだろうなぁと思った。
でも、あの身の軽さはまねできねー。身についたものぐさを矯正するのはなかなか無理。
痩せの大食いという人と知り合ったけど、その人は非常にちゃっちゃか動いてた。
その人は、夜、ミスドのドーナッツを一気に8個食べたあと、御飯食べたり、
間食で甘いものをばくばく食べてたけど、それでもガリガリ。
多分、あの身の軽さ、フットワークのよさが基礎代謝のよさとなり
どんどんエネルギーとなって消えちゃうんだろうなぁと思った。
でも、あの身の軽さはまねできねー。身についたものぐさを矯正するのはなかなか無理。
＞その人は、夜、ミスドのドーナッツを一気に8個食べたあと、御飯食べたり、
本物の痩せの大食いっぽい
本物の痩せの大食いっぽい
それか胃下垂とか。
なってる本人は悩みの種らしいけど、私は密かに憧れてた。
なってる本人は悩みの種らしいけど、私は密かに憧れてた。
やはりダラはデブの元なのかな・・・
そして、太ると動きにくくなって、またダラに拍車が。
雪だるま式に太ってゆくのか。
毎日の家事をテキパキやったら、いい運動量になるかなー。
そして、太ると動きにくくなって、またダラに拍車が。
雪だるま式に太ってゆくのか。
毎日の家事をテキパキやったら、いい運動量になるかなー。
581 ：可愛い奥様：05/02/13 18:58:06 ID:5qjdSg3x
結婚後4年間で激太りして、160cm90kgに…orz
今年に入ってから10㎏落としたら、一年間止まってた
ｾｲｰﾘが今週復活しました！
目標まではまだまだだけど、頑張るぞ～！
今年に入ってから10㎏落としたら、一年間止まってた
ｾｲｰﾘが今週復活しました！
目標まではまだまだだけど、頑張るぞ～！
あ、ごめんなさい
>>579でした…
>>579でした…
585 ：可愛い奥様：05/02/14 02:41:49 ID:I4WTk3QX
過去スレの読めるところまで（ＮＯ、４）ロムりました。
モチあげようと思って。
スタート時に６８ｋｇだった、ハンドルネームが６８㌔さんは、結局どうなったのか気になる。
５８ｋｇまで痩せてすごいと思った。どんな煽りや辛口コメントにも謙虚に明るく対応してて
ロムってて非常に気持ちよかった。性格的にも見習いと思った。
最後、目標まで痩せられたんだろうか？約４年がたつんだね。（スレ開始から）
ご存知の方いらっしゃいましたら教えてくださいませ。
ところで、質問です。
いつも２ちゃんしながらダンベルやってるんですが、（ダンベルだけを集中してやる時間も
別にとってあります）２ちゃんしてると平気で１～２時間位たってしまいますよね？（汗）
そんなにダンベルやっても大丈夫なもんでしょうか？もちろん｛ながらダンベル｝って感じですけどね。
二の腕とか胸に効くパターンしかできませんが。
やりすぎもよくないですかね？ちなみに筋肉痛にはならず、やってる最中は気持ちいいって感じです。
モチあげようと思って。
スタート時に６８ｋｇだった、ハンドルネームが６８㌔さんは、結局どうなったのか気になる。
５８ｋｇまで痩せてすごいと思った。どんな煽りや辛口コメントにも謙虚に明るく対応してて
ロムってて非常に気持ちよかった。性格的にも見習いと思った。
最後、目標まで痩せられたんだろうか？約４年がたつんだね。（スレ開始から）
ご存知の方いらっしゃいましたら教えてくださいませ。
ところで、質問です。
いつも２ちゃんしながらダンベルやってるんですが、（ダンベルだけを集中してやる時間も
別にとってあります）２ちゃんしてると平気で１～２時間位たってしまいますよね？（汗）
そんなにダンベルやっても大丈夫なもんでしょうか？もちろん｛ながらダンベル｝って感じですけどね。
二の腕とか胸に効くパターンしかできませんが。
やりすぎもよくないですかね？ちなみに筋肉痛にはならず、やってる最中は気持ちいいって感じです。
586 ：可愛い奥様：05/02/14 03:07:43 ID:zL+lYuxX
私も18ぐらいからずっとﾃﾞﾌﾞで、18～24歳まで平均体重65ｷﾛ、最高72ｷﾛありました！
痩せたいと思いつつ、彼氏（現夫）が外見気にしない人なのか文句言われないのを
いいことに、努力してなかったんだけど、たまたｼﾞﾑ通いだした友達がいて、一緒に
通いだし、主にｴｱﾛﾋﾞで半年で14ｷﾛ痩せました。
痩せだすと楽しいしｴｱﾛﾋﾞは飽きなくていいよ！
疲れてすぐ寝るから、間食もなくなりました。
ちなみにｽﾀｰﾄ時163ｾﾝﾁ66ｷﾛ体脂肪34ﾊﾟｰ、今52ｷﾛ体脂肪22ﾊﾟｰになりました。
学生時代の46ｷﾛめざしてまだまだ継続。
痩せたいと思いつつ、彼氏（現夫）が外見気にしない人なのか文句言われないのを
いいことに、努力してなかったんだけど、たまたｼﾞﾑ通いだした友達がいて、一緒に
通いだし、主にｴｱﾛﾋﾞで半年で14ｷﾛ痩せました。
痩せだすと楽しいしｴｱﾛﾋﾞは飽きなくていいよ！
疲れてすぐ寝るから、間食もなくなりました。
ちなみにｽﾀｰﾄ時163ｾﾝﾁ66ｷﾛ体脂肪34ﾊﾟｰ、今52ｷﾛ体脂肪22ﾊﾟｰになりました。
学生時代の46ｷﾛめざしてまだまだ継続。
587 ：可愛い奥様：05/02/14 03:23:25 ID:wbR8+Bmq
転勤ｽﾄﾚｽで165ｾﾝﾁ･86ｷﾛまで太りました¨.ﾟ(ﾉд`)ﾟ.°。半年で65ｷﾛまで減らしたです。57ｷﾛくらいになりたい｡
私は十代の頃は太れなくて悩んでました。
当時、身長163で体重44から太って48。特にｵﾊﾟｰｲがないのが辛くて。
それが20代になってから体質が変わったのか、酒飲むようになったのかか
最大68まで増量。こりゃいかんと風呂とダンベルﾀﾞｲｴﾄで51まで戻すが、
56まで増えてそのまま落ち着いた。
ところがｹｺｰﾝしてストレスの過食などで太りだし更に妊娠。その頃89。orz
出産後１年でなんとか68まで戻ったものの、最近またストレスで食べるようになり
昨日計ったら75まで増えておりました。
それで即効サウナスーツ買ってきて、実家にダンベル取りに帰って
また風呂とダンベルﾀﾞｲｴﾄ再開しました。独身時代の服をまた着られるのが
目標です。とりあえずここで決意表明しておきます。
痩せられたとしてもその時はストレスの原因になってる姑＆ﾏﾏﾝ大好き旦那とは
オサラバしているかもしれませんw。そうなるとｷｼﾞｮじゃなくなるか。
当時、身長163で体重44から太って48。特にｵﾊﾟｰｲがないのが辛くて。
それが20代になってから体質が変わったのか、酒飲むようになったのかか
最大68まで増量。こりゃいかんと風呂とダンベルﾀﾞｲｴﾄで51まで戻すが、
56まで増えてそのまま落ち着いた。
ところがｹｺｰﾝしてストレスの過食などで太りだし更に妊娠。その頃89。orz
出産後１年でなんとか68まで戻ったものの、最近またストレスで食べるようになり
昨日計ったら75まで増えておりました。
それで即効サウナスーツ買ってきて、実家にダンベル取りに帰って
また風呂とダンベルﾀﾞｲｴﾄ再開しました。独身時代の服をまた着られるのが
目標です。とりあえずここで決意表明しておきます。
痩せられたとしてもその時はストレスの原因になってる姑＆ﾏﾏﾝ大好き旦那とは
オサラバしているかもしれませんw。そうなるとｷｼﾞｮじゃなくなるか。
589 ：可愛い奥様：05/02/14 04:10:48 ID:wbR8+Bmq
私は過食の治療を受け始めましたよ。生きてるのﾂﾗｲ
590 ：可愛い奥様：05/02/14 04:20:23 ID:zL+lYuxX
過食症はかならず治るよ。頑張って(^o^)
不治の病じゃないから！！死んじゃったら元も子もないよ。
不治の病じゃないから！！死んじゃったら元も子もないよ。
591 ：589：05/02/14 04:27:26 ID:wbR8+Bmq
>>590様ｱﾘｶﾞﾄｳ。心がﾎｶﾎｶしてきました。ｶﾞﾝｶﾞﾘますm(_ _)m
592 ：可愛い奥様：05/02/14 04:32:57 ID:zL+lYuxX
いえいえ。大したこと言ってﾈｰだすよ。
なにを隠そううちの妹が職場のストレスから過食症になり入院
しましたが、1年くらいで治りましたよ。
病気の重さは違うだろうけど、ゆっくり自分のペースで
治していけばいいのさ。あせんないでね。
なにを隠そううちの妹が職場のストレスから過食症になり入院
しましたが、1年くらいで治りましたよ。
病気の重さは違うだろうけど、ゆっくり自分のペースで
治していけばいいのさ。あせんないでね。
私も仕事のストレスから過食になりましたよ！ でも治りました。
だから大丈夫。ある時からふとやめられる様になったりしますから。
だから大丈夫。ある時からふとやめられる様になったりしますから。
＿ / / ､ |￣￣| ￣丿￣￣ .| ／ .| /
＿＿＿ イ￣￣|￣ | ＼ ヽ | .| ノ￣｀ヽ / _,,r┼─〆─ ､ ｰ─| /
＿＿ | .| ._,,r''|⌒｀ヽ ＼ .|￣￣| 丿|ノ 丶 ） /|.／￣￣｀ヽ /
＿＿ |￣￣.|￣ ﾉ .） | | ノ |ヽ ＼ -´ /／ | /
| ..| ノ´ 丿 |￣￣.| 丿| ヽ ＼ 〆 | / /
|￣￣| .|￣￣|￣ / / | ..| ノ | ヽ ＼ | / / .,,,,,,､
|＿＿| .|＿＿|＿ ∨ ﾉ .J ∨ ｀ .| ○ヽ 〆 ヽ,,,,,丿
＿＿＿ イ￣￣|￣ | ＼ ヽ | .| ノ￣｀ヽ / _,,r┼─〆─ ､ ｰ─| /
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|＿＿| .|＿＿|＿ ∨ ﾉ .J ∨ ｀ .| ○ヽ 〆 ヽ,,,,,丿
そういえば体脂肪が40だか50だかって人もいたよね。
自分で「デブです」とか書いていて、単独スレが立ってた。
なんかどんどん痩せてきていてすごいと思ったけど、どうなったんだろ。
自分で「デブです」とか書いていて、単独スレが立ってた。
なんかどんどん痩せてきていてすごいと思ったけど、どうなったんだろ。
今日は夫が義理チョコ大量に持ってくるな。
夫は食べないので、結果私がいつも食べることに。せっかく痩せてきてるのに辛い。。
この誘惑打ち勝つにはどーすれば。。
職場に持ってって配っちゃおうかな。
夫は食べないので、結果私がいつも食べることに。せっかく痩せてきてるのに辛い。。
この誘惑打ち勝つにはどーすれば。。
職場に持ってって配っちゃおうかな。
３連休中食べ過ぎたので、これから１時間ばかし
半身浴してきます！！
半身浴してきます！！
>>596
黙って捨ててもいいんじゃない？
食べ物を粗末にするのは良くない事だけど
無駄にしないように考えるとストレス溜まって
ダイエットの邪魔にならない？
痩せるには割り切って食べ物を捨てる事も必要だと思う。
黙って捨ててもいいんじゃない？
食べ物を粗末にするのは良くない事だけど
無駄にしないように考えるとストレス溜まって
ダイエットの邪魔にならない？
痩せるには割り切って食べ物を捨てる事も必要だと思う。
このｽﾚを励みにして、体重も1ヶ月で-5キロと順調に落ちていたのに･･･
子供に風邪をうつされました。
いまだ授乳中ゆえに薬も飲めず、発熱による寒気と
激しいのどの痛みと闘いながら生活しています。
それでも子供のメシは作らねばならず、ｵﾑﾂも替えなければ、
病院に連れて行かなければ、薬も飲ませなければ･･･といった具合で
とてもじゃないが手をかけた低カロリー食を作る元気は･･･
出前やうどんやカップラーメンで生活しています。
元に戻ってしまうんだろうな。orz
子供に風邪をうつされました。
いまだ授乳中ゆえに薬も飲めず、発熱による寒気と
激しいのどの痛みと闘いながら生活しています。
それでも子供のメシは作らねばならず、ｵﾑﾂも替えなければ、
病院に連れて行かなければ、薬も飲ませなければ･･･といった具合で
とてもじゃないが手をかけた低カロリー食を作る元気は･･･
出前やうどんやカップラーメンで生活しています。
元に戻ってしまうんだろうな。orz
こんないいスレがあったんですね。
現状３３歳１６０センチ、６９キロです。涙
小さい頃は痩せている方で一番痩せていた時は成人式の４２キロ。
ずっと水泳をやってました。それから就職しどんどん増え２６歳で結婚。
この時すでに５５キロ･･･３１歳の時に妊娠発覚！まだ３ｗの時に体重は６０キロ
になっていました。ダメダメ妊婦で４１ｗで生みましたが結局２０キロ増。
３日分娩台でがんばりましたが、回旋異常で帝王切開でした。
７日の入院で１４キロ減り６６キロで退院しました。
そして今･･･６９キロ３７％です。
元にとは言いません！戻れるんでしょうか？
間食は一切していないのにどうして？？一日３回の食事をもっと見直さないと
ダメですよね。子供は１歳５ヶ月保育園に預けフルタイムで働いています。
こんなダメダメですが、仲間に入れてください。
よろしくお願いします。長文ですみません。
現状３３歳１６０センチ、６９キロです。涙
小さい頃は痩せている方で一番痩せていた時は成人式の４２キロ。
ずっと水泳をやってました。それから就職しどんどん増え２６歳で結婚。
この時すでに５５キロ･･･３１歳の時に妊娠発覚！まだ３ｗの時に体重は６０キロ
になっていました。ダメダメ妊婦で４１ｗで生みましたが結局２０キロ増。
３日分娩台でがんばりましたが、回旋異常で帝王切開でした。
７日の入院で１４キロ減り６６キロで退院しました。
そして今･･･６９キロ３７％です。
元にとは言いません！戻れるんでしょうか？
間食は一切していないのにどうして？？一日３回の食事をもっと見直さないと
ダメですよね。子供は１歳５ヶ月保育園に預けフルタイムで働いています。
こんなダメダメですが、仲間に入れてください。
よろしくお願いします。長文ですみません。
>>599
まさしくｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの症状では？？
私も約２週間ものすごく辛かった・・・。
予防接種を打ってあったからなのか、一気に上り詰めず
だらだらと長引いた。
でも、食べることは出来たので、出前や母が
買って来てくれた惣菜などを食べながら寝込んでいた。
その結果、１Ｋｇちょっと増orz
病気して痩せるって必然だと思っていただけに
がっくり来たよ・・・。
599ﾀﾝ、今は食べれる物を食べ、とにかく菌に負けるな！
そして、元気になったらまた頑張ればいいさ。
まさしくｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの症状では？？
私も約２週間ものすごく辛かった・・・。
予防接種を打ってあったからなのか、一気に上り詰めず
だらだらと長引いた。
でも、食べることは出来たので、出前や母が
買って来てくれた惣菜などを食べながら寝込んでいた。
その結果、１Ｋｇちょっと増orz
病気して痩せるって必然だと思っていただけに
がっくり来たよ・・・。
599ﾀﾝ、今は食べれる物を食べ、とにかく菌に負けるな！
そして、元気になったらまた頑張ればいいさ。
>>602
朝はご飯が多いですね。納豆にﾀﾏｺﾞ、お味噌汁ぐらいです。たまにパンの日有り。
昼は自作弁当･･･と言っても冷凍物のオカズです。煮物くらいは作りますが。
ﾀﾞｲｺﾝと練り物の煮物くらいです。
夜はご飯にオカズ･･･旦那が好きなので１：５くらいの割合で肉料理です。
魚の日も焼き魚くらいです。
確かに量は多いです。男なみに食べてるかも･･･
２４歳から妊娠までバセドウ病でした。その時の大食いのｸｾが抜けないのかも
しれないです。
病気の時は何もしなくても痩せていったので･･･辛かったけど、またなりたい
気がします orz
朝はご飯が多いですね。納豆にﾀﾏｺﾞ、お味噌汁ぐらいです。たまにパンの日有り。
昼は自作弁当･･･と言っても冷凍物のオカズです。煮物くらいは作りますが。
ﾀﾞｲｺﾝと練り物の煮物くらいです。
夜はご飯にオカズ･･･旦那が好きなので１：５くらいの割合で肉料理です。
魚の日も焼き魚くらいです。
確かに量は多いです。男なみに食べてるかも･･･
２４歳から妊娠までバセドウ病でした。その時の大食いのｸｾが抜けないのかも
しれないです。
病気の時は何もしなくても痩せていったので･･･辛かったけど、またなりたい
気がします orz
今まで子供がいるから歩く暇がないと
自分に言い訳していたのですが
これじゃいかんと自分に渇をいれて
土日の朝歩こうと決めました
早速昨日、朝7時に起きてあえて坂道を
歩きましたが今日足のスネやお尻やら
痛くてしょうがないです
かなり運動不足でした
坂道の途中で息切れして休憩するほど
いつか痩せるだろうと気長に頑張ります
自分に言い訳していたのですが
これじゃいかんと自分に渇をいれて
土日の朝歩こうと決めました
早速昨日、朝7時に起きてあえて坂道を
歩きましたが今日足のスネやお尻やら
痛くてしょうがないです
かなり運動不足でした
坂道の途中で息切れして休憩するほど
いつか痩せるだろうと気長に頑張ります
606 ：可愛い奥様：05/02/14 22:04:40 ID:3gYh4grr
159ｃｍ、６８キロ、体脂肪率４３パーセントの３９歳です。
ほんっとにやばいと思いスポーツクラブに通おうと思うのですが、
水泳とウォーキングとどちらがいいでしょうか？
あと週に何回くらい行けばよいですか？
ほんっとにやばいと思いスポーツクラブに通おうと思うのですが、
水泳とウォーキングとどちらがいいでしょうか？
あと週に何回くらい行けばよいですか？
ほんっとにやばいと思うなら、可能な限り通えばいいし、
水泳もウォーキングもすれば良いのでは。
水泳もウォーキングもすれば良いのでは。
608 ：可愛い奥様：05/02/14 22:20:01 ID:JDTMKy0y
体脂肪４０パーセント以上は、水中で浮力を利用した方がよかです。
あるていど筋肉がついてから陸にあがってください。
あるていど筋肉がついてから陸にあがってください。
609 ：可愛い奥様：05/02/14 22:50:45 ID:Z7BOpOSI
２年前に脂肪吸引しました。
太もも内側・後ろ側・お尻・二の腕の４箇所です。
ほんとに大変な出費でしたが（泣）、
勇気出してやってよかったと思ってます。
手術後、体重や体脂肪は思ったほど変わらなかったんですが、
見た目が大きく変わった事で、
嬉しくってダイエットも頑張れました(^^)
↓こんなんです。
＜２年前＞ １５８ｃｍ／５２ｋｇ／２５％
＜今現在＞ ／４３ｋｇ／１９％
太もも内側・後ろ側・お尻・二の腕の４箇所です。
ほんとに大変な出費でしたが（泣）、
勇気出してやってよかったと思ってます。
手術後、体重や体脂肪は思ったほど変わらなかったんですが、
見た目が大きく変わった事で、
嬉しくってダイエットも頑張れました(^^)
↓こんなんです。
＜２年前＞ １５８ｃｍ／５２ｋｇ／２５％
＜今現在＞ ／４３ｋｇ／１９％
610 ：可愛い奥様：05/02/14 22:53:04 ID:mREmehKd
>>603
とりあえず一日分のうんこをうｐして下さい
とりあえず一日分のうんこをうｐして下さい
611 ：可愛い奥様：05/02/15 00:00:05 ID:ExrlvYEP
最近ポトフがﾏｲブーム。キャベツは小さめを４つ切り。
あと、たまねぎ・にんじん・しめじ・えのき・水煮大豆など適当に圧力鍋に投入。コンソメで10分程煮れば完成。
かなり食べてももたれず便秘も解消。
ちなみに肉や魚は入れてないけど、野菜からもｲｲダシが出てｳﾏ-です。
あと、たまねぎ・にんじん・しめじ・えのき・水煮大豆など適当に圧力鍋に投入。コンソメで10分程煮れば完成。
かなり食べてももたれず便秘も解消。
ちなみに肉や魚は入れてないけど、野菜からもｲｲダシが出てｳﾏ-です。
私は白飯の代わりに『めかぶ納豆』にしたら、
よく噛むせいで満腹感もあるし、お通じもﾄｩﾙｯと快腸になりますた。
たんぱく質も摂れるし！
ｶﾞｲｼｭﾂだったらすみません
よく噛むせいで満腹感もあるし、お通じもﾄｩﾙｯと快腸になりますた。
たんぱく質も摂れるし！
ｶﾞｲｼｭﾂだったらすみません
613 ：可愛い奥様：05/02/15 02:38:48 ID:mqoHTA7k
みんな太りすぎ…。
自分て自分ではかなりでぶだと思っていたけど、
ここのみんなと比べるとガリガリだ…。
出産したから…旦那のご飯が…仕事が…
とか、言い訳にしか聞こえないよ…。
女として恥ずかしくないの？というか人として恥ずかしくないですか？
病気になるよ、そんなに太ってると。
豚嫁、浮気されても文句言う資格なし。
デブ母さん、自分の健康管理もまともにできず、
子供の健康管理はできてますか？子供かわいそう。
デブ主婦、目障り。公共の乗り物、二人分払ってください。
肥満既女、温暖化の原因になるので外に出ないでください。
みっともない…
ここまで言われても痩せる気しないんでしょうか？
『おまえに関係ない』『おまえに言われたくない』と思ってますでしょうか？
むかついてますか？
じゃ、痩せようじゃないか！
自分て自分ではかなりでぶだと思っていたけど、
ここのみんなと比べるとガリガリだ…。
出産したから…旦那のご飯が…仕事が…
とか、言い訳にしか聞こえないよ…。
女として恥ずかしくないの？というか人として恥ずかしくないですか？
病気になるよ、そんなに太ってると。
豚嫁、浮気されても文句言う資格なし。
デブ母さん、自分の健康管理もまともにできず、
子供の健康管理はできてますか？子供かわいそう。
デブ主婦、目障り。公共の乗り物、二人分払ってください。
肥満既女、温暖化の原因になるので外に出ないでください。
みっともない…
ここまで言われても痩せる気しないんでしょうか？
『おまえに関係ない』『おまえに言われたくない』と思ってますでしょうか？
むかついてますか？
じゃ、痩せようじゃないか！
そのあなたの優しさ、気持ちはわかるけど少しスレ違いかもと思うよ。
痩せる気もやる気も無い食い放題太り放題のデブには、そういう厳しい言葉も効くだろうけど、
このスレにいるのは、今の自分を「恥ずかしい」と思って努力してる人達だから･･･
>>613ﾀｿがただの煽らーだとは思わないから、マジレスしてみました。
痩せる気もやる気も無い食い放題太り放題のデブには、そういう厳しい言葉も効くだろうけど、
このスレにいるのは、今の自分を「恥ずかしい」と思って努力してる人達だから･･･
>>613ﾀｿがただの煽らーだとは思わないから、マジレスしてみました。
615 ：可愛い奥様：05/02/15 05:45:31 ID:efI8QoGw
太ってても気にしない人も居るしね。
616 ：可愛い奥様：05/02/15 07:24:03 ID:bGzeFFHF
結婚してはや３年 体重増加２０㌔
よくうちの旦那さまは怒らないね ごめんよ…これじゃ結婚サギだよね
最初は太った自分が恥ずかしくてたまらなかったけど
最近ではそんな自分が通常化してきてます。
こんな体と怠惰な心がイヤです。
またおしゃれしたり周りの人と引け目なくお付き合いしたい。
久しぶりの本気ダイエットを今日からはじめます！
さぁ がんばるぞぉーっ
よくうちの旦那さまは怒らないね ごめんよ…これじゃ結婚サギだよね
最初は太った自分が恥ずかしくてたまらなかったけど
最近ではそんな自分が通常化してきてます。
こんな体と怠惰な心がイヤです。
またおしゃれしたり周りの人と引け目なくお付き合いしたい。
久しぶりの本気ダイエットを今日からはじめます！
さぁ がんばるぞぉーっ
>>613はどちらかというと美容板の罵倒スレ向きですな
618 ：可愛い奥様：05/02/15 14:09:32 ID:mqoHTA7k
いいから痩せれ。みっともない。みんなあなた方をみて
いい気はしないと思いますよ。痩せたいと思うならやせればいいじゃん。
いい気はしないと思いますよ。痩せたいと思うならやせればいいじゃん。
613=618は美容板で活躍して欲しい。
罵倒の仕方が下手。知らない人に何言われても・・・
すっごい嫌いな人に久しぶりに会い、
「ちょっと太ったよね」とうすら笑いで言われ、痩せられた。
とっても怒りっぽいわたし。
太ってる人って優しい人が多いんだよね。
だんなさんが昔はよかったよなーとしみじみ言うと効きそう？
すっごい嫌いな人に久しぶりに会い、
「ちょっと太ったよね」とうすら笑いで言われ、痩せられた。
とっても怒りっぽいわたし。
太ってる人って優しい人が多いんだよね。
だんなさんが昔はよかったよなーとしみじみ言うと効きそう？
621 ：可愛い奥様：05/02/15 14:28:26 ID:mqoHTA7k
罵倒だと思ってる時点でﾊﾞｶ、いや、豚、もしくはそれ以下。
本当のことしか言ってませんもの。
本当のことしか言ってませんもの。
622 ：可愛い奥様：05/02/15 14:42:34 ID:2nhFl6qD
とりあえず痩せたい人、がんばりましょう。お互いに。
写真撮るといいかも。
以前ちょっと痩せてきていい気になってた時写真で見たら
すごいデブが写っていてショックを受けてまたがんばろうという気になったよ。
できれば周りに痩せてる人（他人でも可）がいる時にとると効果も上がる。
以前ちょっと痩せてきていい気になってた時写真で見たら
すごいデブが写っていてショックを受けてまたがんばろうという気になったよ。
できれば周りに痩せてる人（他人でも可）がいる時にとると効果も上がる。
後ろ姿撮ってもらうと更に効果的。
おしりと背中の肉は普段自分では見られないしね。
おしりと背中の肉は普段自分では見られないしね。
625 ：可愛い奥様：05/02/15 17:27:30 ID:mqoHTA7k
写真とる人が可愛そうだ。
626 ：可愛い奥様：05/02/15 17:58:01 ID:bQMwbACr
チョコ食いすぎた、、、でもこれからシュークリーム食べます
やめられない。
来週温泉に義母、義姉×２と行くのにデブは私だけ、、
こんな家に嫁いだのもストレスの始まり？（3人とも体脂肪１０㌫代）
一緒に風呂に入ってお湯がザーーーと溢れるううっ、、デブ嫁
やめられない。
来週温泉に義母、義姉×２と行くのにデブは私だけ、、
こんな家に嫁いだのもストレスの始まり？（3人とも体脂肪１０㌫代）
一緒に風呂に入ってお湯がザーーーと溢れるううっ、、デブ嫁
627 ：可愛い奥様：05/02/15 18:02:30 ID:mqoHTA7k
じゃあ喰うな！ﾃﾞﾌﾞ肉塊
mqoHTA7kﾀﾝ。。。よしよし。落ち着くのだ。
何かデヴに嫌なことされたのかい？
それでも、ここの人たちにあたってはいけないよ。
ココの人たちは痩せようと頑張っている人たちなのですから。
しかし、626ﾀﾝもシュークリームはやめときなせえ。
目に入ると食べたくなっちゃうから徹底して家に持ち込まないように気をつけたほうがいいよー。
何かデヴに嫌なことされたのかい？
それでも、ここの人たちにあたってはいけないよ。
ココの人たちは痩せようと頑張っている人たちなのですから。
しかし、626ﾀﾝもシュークリームはやめときなせえ。
目に入ると食べたくなっちゃうから徹底して家に持ち込まないように気をつけたほうがいいよー。
629 ：可愛い奥様：05/02/15 18:10:12 ID:ExrlvYEP
私もダイエットのきっかけは写真だったよ。
子供の七五三の記念写真、私は子供の横に椅子に腰掛けた格好なんだけど、背中丸い・二の腕もっこり。スカートの裾からのぞく足首は象。
155センチ・55キロ、9号がなんとか着れてたのであまり気にしていなかったが…。
太る前は46・7キロだった事を思えば、ついた分だけもっさり見えて当たり前。
直後から一念発起して、野菜を多くとるようにし、なわとび（子供と一緒に）で現在51キロ。ベルトの穴2つ分ウエストは絞まりました。3月中に40キロ代安定を目指します！
子供の七五三の記念写真、私は子供の横に椅子に腰掛けた格好なんだけど、背中丸い・二の腕もっこり。スカートの裾からのぞく足首は象。
155センチ・55キロ、9号がなんとか着れてたのであまり気にしていなかったが…。
太る前は46・7キロだった事を思えば、ついた分だけもっさり見えて当たり前。
直後から一念発起して、野菜を多くとるようにし、なわとび（子供と一緒に）で現在51キロ。ベルトの穴2つ分ウエストは絞まりました。3月中に40キロ代安定を目指します！
630 ：可愛い奥様：05/02/15 18:32:03 ID:mqoHTA7k
会社の女子全員ﾃﾞﾌﾞ、体臭最悪。
臭いと言えばｾｸﾊﾗ云々言う。
冷房温度低すぎ。人のこと考えろ！
人が買ってきたもの勝手に喰うな！
ﾃﾞﾌﾞってﾏｼﾞ迷惑だぁぁ！
臭いと言えばｾｸﾊﾗ云々言う。
冷房温度低すぎ。人のこと考えろ！
人が買ってきたもの勝手に喰うな！
ﾃﾞﾌﾞってﾏｼﾞ迷惑だぁぁ！
>冷房温度低すぎ。人のこと考えろ！
ﾜﾛﾀｗ
>人が買ってきたもの勝手に喰うな！
残念これはネタ臭い。
ﾜﾛﾀｗ
>人が買ってきたもの勝手に喰うな！
残念これはネタ臭い。
低炭水化物を初めて３週間。－２kg。
夕飯は毎晩レタス＋豆腐なんだけど
これが意外にも飽きずに食べれてるのは
ドレッシグのおかげ？（ｺﾞﾏﾀﾞﾚ）
それとなんでだかチョコが欲しくなり
毎日ポルテ食べしまってます。
ドレッシング変えて、チョコやめたら落ちるかな
夕飯は毎晩レタス＋豆腐なんだけど
これが意外にも飽きずに食べれてるのは
ドレッシグのおかげ？（ｺﾞﾏﾀﾞﾚ）
それとなんでだかチョコが欲しくなり
毎日ポルテ食べしまってます。
ドレッシング変えて、チョコやめたら落ちるかな
＞632
ゴマだれの糖質は大丈夫？結構高くない？
ゴマだれの糖質は大丈夫？結構高くない？
デブなのかガリガリなのかだけ教えて下さい
過食症ていっぱい食べて、その後吐くのですか？
私は過食症ではないけど（食べても吐かない）とてつもなく過食です。
旦那よりもよく食べる。
毎日ダイエットの事は頭にあるんだけど、いつも明日からとかキリがいい日にちとかまで
伸ばしてしまう。
そして、自分がダイエットしようと決めた日の前日は、これからは好きなもの食べれないのだから、今日が食べ収めだ
と自分に言って、お菓子やご飯をドカ食い。でもダイエットは続かず、またダイエットする日にちをきめて
前日にドカ食い。
その繰り返しで３ｋｇ増えてしまった。お腹もダルダル。
どうしても自分に厳しくできない。モチが上がりません。
皆さんどうやって自分に厳しくしてるのですか？
私は過食症ではないけど（食べても吐かない）とてつもなく過食です。
旦那よりもよく食べる。
毎日ダイエットの事は頭にあるんだけど、いつも明日からとかキリがいい日にちとかまで
伸ばしてしまう。
そして、自分がダイエットしようと決めた日の前日は、これからは好きなもの食べれないのだから、今日が食べ収めだ
と自分に言って、お菓子やご飯をドカ食い。でもダイエットは続かず、またダイエットする日にちをきめて
前日にドカ食い。
その繰り返しで３ｋｇ増えてしまった。お腹もダルダル。
どうしても自分に厳しくできない。モチが上がりません。
皆さんどうやって自分に厳しくしてるのですか？
638 ：可愛い奥様：05/02/15 22:47:47 ID:ExrlvYEP
>>632
規模の大きい総合病院（大学病院なども）内の売店に行くと、糖尿病対応のジャムやドレッシングなどが売られているから、機会があったら覗いてみてください。
ダイエットの強い味方になってくれるかも。
規模の大きい総合病院（大学病院なども）内の売店に行くと、糖尿病対応のジャムやドレッシングなどが売られているから、機会があったら覗いてみてください。
ダイエットの強い味方になってくれるかも。
>>636
全く私と同じだ。
去年の今頃はエステに行って踏み台将校を頑張って
かなり締まったのに・・・。
この二つをやると効果絶大だって知ってるだけに
いつかやろうやろうと伸ばし伸ばしになってるし。
なんかなあ～疲れてるのかもしれない、過食って。
全く私と同じだ。
去年の今頃はエステに行って踏み台将校を頑張って
かなり締まったのに・・・。
この二つをやると効果絶大だって知ってるだけに
いつかやろうやろうと伸ばし伸ばしになってるし。
なんかなあ～疲れてるのかもしれない、過食って。
>636
かつて私もそんな感じだった。
でも去年病院で脂肪肝だと診断されてこのままでは
本当に病気になってしまうかもしれないと思って、
それからは真剣にダイエットに取り組んだよ。
とにかく普通の肝臓になることを目指して、
食べすぎ厳禁、バランスの良い食事を心がけ、そして毎日３時間のウォーキング
現在は２５kg痩せて肝臓の脂肪も人並みになった。
どれだけ真剣に痩せようと思うかで自分に対する厳しさは決まる。
かつて私もそんな感じだった。
でも去年病院で脂肪肝だと診断されてこのままでは
本当に病気になってしまうかもしれないと思って、
それからは真剣にダイエットに取り組んだよ。
とにかく普通の肝臓になることを目指して、
食べすぎ厳禁、バランスの良い食事を心がけ、そして毎日３時間のウォーキング
現在は２５kg痩せて肝臓の脂肪も人並みになった。
どれだけ真剣に痩せようと思うかで自分に対する厳しさは決まる。
旦那が外見とか（髪型がどうなのこうなのとかね）服装にうるせーから
朝晩は普通にしか食べれない。
ここの人の旦那さんたち優しいな、と思う。
うちのはファッション大好きだから、男の癖にあんま食べない。
試着したときとかにキメたいそうな。自己満足なんだそうな。
でも私は小学校から水泳やってて、ずっと体育会系水泳部のせいか、
胃袋が大きいみたいです。
なので、自分はスポーツ選手なんだくらい思い込んで、たくさん食べて
運動しまくりの毎日です。でも楽しいかな。
卓球愛ちゃんも、試合後おにぎり８つにカップラーメン３つ食べたそうだし、
食べたらそのぶん消費すればいいんじゃないですか。
朝晩は普通にしか食べれない。
ここの人の旦那さんたち優しいな、と思う。
うちのはファッション大好きだから、男の癖にあんま食べない。
試着したときとかにキメたいそうな。自己満足なんだそうな。
でも私は小学校から水泳やってて、ずっと体育会系水泳部のせいか、
胃袋が大きいみたいです。
なので、自分はスポーツ選手なんだくらい思い込んで、たくさん食べて
運動しまくりの毎日です。でも楽しいかな。
卓球愛ちゃんも、試合後おにぎり８つにカップラーメン３つ食べたそうだし、
食べたらそのぶん消費すればいいんじゃないですか。
３３歳、身長160cm。
顔は太っても無いけど、腹が出ています。
W72くらい・・・。
数日前に体重計ったら（一年ぶり？）、60kgだった。
一年前は55kgくらいだったのに・・・とガクブルしだしてきたので
ステッパーと鶴のポーズをはじめました。
ステッパーは毎日１５分くらいを最低２セット、鶴のポーズは一日一回です。
GWごろまでにはせめて5kgは痩せて、母に「あんた痩せた？」と言わせたい！
頑張るぞー。
（正月前に帰省した時に母から「あんたは腹が出てるからねー」と言われていた）
顔は太っても無いけど、腹が出ています。
W72くらい・・・。
数日前に体重計ったら（一年ぶり？）、60kgだった。
一年前は55kgくらいだったのに・・・とガクブルしだしてきたので
ステッパーと鶴のポーズをはじめました。
ステッパーは毎日１５分くらいを最低２セット、鶴のポーズは一日一回です。
GWごろまでにはせめて5kgは痩せて、母に「あんた痩せた？」と言わせたい！
頑張るぞー。
（正月前に帰省した時に母から「あんたは腹が出てるからねー」と言われていた）
644 ：可愛い奥様：05/02/16 02:32:26 ID:NKEXN0SV
これからラーメンたべに行ってきます
味噌五目バターです。
味噌五目バターです。
645 ：可愛い奥様：05/02/16 02:37:39 ID:/RhKebaV
>>644
車はステップワゴンですか？
車はステップワゴンですか？
646 ：可愛い奥様：05/02/16 02:38:29 ID:5jwsT0GH
卓球愛ちゃんは食べ盛りな年代ですもんね。
647 ：可愛い奥様：05/02/16 02:41:37 ID:NKEXN0SV
車は牧師ーです。多分餃子と味玉子も食べます
648 ：可愛い奥様：05/02/16 02:46:08 ID:NKEXN0SV
食後には鈍器ーへ行ってあんみつ姫とﾙﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞをﾃﾞｻﾞｧﾄに
649 ：可愛い奥様：05/02/16 04:17:19 ID:ztccV0WO
今30歳、子供あり、163センチ、51～52くらいで今はまぁ普通。
20歳頃は163センチ74キロ。異性からはモテナイ、
同性からはやっぱりちょっと
ばかにされてるような気さえして、
まじでつらかったけど、今はもう食べてもあんまり太らなくなった。
毎日ウォーキングしてる。1時間。子供生んでもすぐ戻ったよ、
みんな歩きまくるのだ！！
20歳頃は163センチ74キロ。異性からはモテナイ、
同性からはやっぱりちょっと
ばかにされてるような気さえして、
まじでつらかったけど、今はもう食べてもあんまり太らなくなった。
毎日ウォーキングしてる。1時間。子供生んでもすぐ戻ったよ、
みんな歩きまくるのだ！！
650 ：可愛い奥様：05/02/16 06:03:55 ID:kbeNmrRo
そう。
なんやかんや金掛けるより、無料なウォーキングが１番だよ。
私も毎日１２，０００歩歩いてる。
なんやかんや金掛けるより、無料なウォーキングが１番だよ。
私も毎日１２，０００歩歩いてる。
>>650
何分くらいかかりますか？
何分くらいかかりますか？
ウォーキング自体のカロリー消費量は少ないですね
ただ運動してると言う意識がダイエットには大切
それに骨は縦方向の負荷をかけた方が強くなるし
足の裏を刺激する事は若々しく居る事に繋がるので
ウォーキングは◎ですね
ただ夜歩かれる方は懐中電灯を持ったり
白系統のウェアを着たり蛍光テープをつけて下さいね
ただ運動してると言う意識がダイエットには大切
それに骨は縦方向の負荷をかけた方が強くなるし
足の裏を刺激する事は若々しく居る事に繋がるので
ウォーキングは◎ですね
ただ夜歩かれる方は懐中電灯を持ったり
白系統のウェアを着たり蛍光テープをつけて下さいね
通勤、今は最寄駅からバスなんだけど、
今度会社が移転して、
バスで停留所二つぶんになった（距離にして1.4km）
たった二駅でバスに乗るのもなんだし、
これはよいきっかけと思って
往復歩くことにするどー。
今度会社が移転して、
バスで停留所二つぶんになった（距離にして1.4km）
たった二駅でバスに乗るのもなんだし、
これはよいきっかけと思って
往復歩くことにするどー。
655 ：可愛い奥様：05/02/16 11:40:30 ID:9rBsOBmQ
６５１さん
６５０です。
かなり速足なので１時間半位です。
でも何時も家の近所じゃつまらないので、土曜休日は新宿～六本木だったり、
原宿～代官山とかウインドウショッピングがてら歩いてます。
６５０です。
かなり速足なので１時間半位です。
でも何時も家の近所じゃつまらないので、土曜休日は新宿～六本木だったり、
原宿～代官山とかウインドウショッピングがてら歩いてます。
おおお、時間で言われるより
新宿～六本木、原宿～代官山って書かれたら、
結構な距離だな・・・と思います。
完璧、歩く距離が短すぎだわ、ｱﾃｸｼ。
新宿～六本木、原宿～代官山って書かれたら、
結構な距離だな・・・と思います。
完璧、歩く距離が短すぎだわ、ｱﾃｸｼ。
657 ：可愛い奥様：05/02/16 12:26:59 ID:NKEXN0SV
これからセブンイレブン行ってレアチーズケーキと
ラザニアチーズまんとエクレアを買ってきます
甘いものを食べます
ラザニアチーズまんとエクレアを買ってきます
甘いものを食べます
発芽玄米の食パンを食べると、いつもは１枚じゃ物足りない
のに、一枚で満足する。
かみ応えがあるからなのかな～。味もおいしー。
のに、一枚で満足する。
かみ応えがあるからなのかな～。味もおいしー。
一年前せっかく水飲みで３ヵ月で８kg減量したのに最近ブヨブヨになってきた。
今朝広告に「沙棘(サジー)」が入ってきたけど、どうなのかな？既出？
今朝広告に「沙棘(サジー)」が入ってきたけど、どうなのかな？既出？
660 ：可愛い奥様：05/02/16 14:18:01 ID:2AJOKL/M
最近パワーヨガにはまってます。
体重はそのままで体脂肪が減りました。
肩こりも楽になって良かったです。
毎日続けて、引き締まった体になりたい・・。
体重はそのままで体脂肪が減りました。
肩こりも楽になって良かったです。
毎日続けて、引き締まった体になりたい・・。
明日からダイエット始めるぞー！！ていきおいつけてたのに
今日、新婚旅行のお土産といってマカダミアチョコを友達がくれた・・・。
自分、誘惑に勝てるか・・・
今日、新婚旅行のお土産といってマカダミアチョコを友達がくれた・・・。
自分、誘惑に勝てるか・・・
662 ：可愛い奥様：05/02/16 15:03:11 ID:Z4zTv7b5
私はパワーヨガ駄目だった。確かに効くんですが…。
あるあるで紹介された太陽礼拝のポーズ（？）を一月続けたら、かつてのムチウチの痛みが復活しました、残念！
アイーンのポーズは台所で煮物してる時とかにやってる。
何でもいいから、ボーっとして過ごしていた時間にちょっとでも動けば運動量稼げると思う。
あるあるで紹介された太陽礼拝のポーズ（？）を一月続けたら、かつてのムチウチの痛みが復活しました、残念！
アイーンのポーズは台所で煮物してる時とかにやってる。
何でもいいから、ボーっとして過ごしていた時間にちょっとでも動けば運動量稼げると思う。
たった今、ドカ食いしました●ｒｚ
マカデミアチョコ、１～２こくらいならいいんじゃない？
私もおやつにチョコ少したべるけど、減ってきてるよ。
私もおやつにチョコ少したべるけど、減ってきてるよ。
なかなかオヤツがやめられないんだけど、
最近「乾燥干し梅」買ってみた。
これが甘酸っぱくてなかなか(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
紅茶によく合う。
私の買ったのは一袋６２ｋcalなんだけど、
これを4日ぐらいで食べます。
最近「乾燥干し梅」買ってみた。
これが甘酸っぱくてなかなか(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
紅茶によく合う。
私の買ったのは一袋６２ｋcalなんだけど、
これを4日ぐらいで食べます。
666 ：可愛い奥様：05/02/16 16:00:54 ID:SXwOoQup
前ｽﾚでダイエット決意の書き込みをしてから３ヶ月、
体重は５９キロ→現在５３．５キロ（身長153センチ）になりました。
このスレを励みに運動を頑張って続けています。
だいぶん体が軽くなって、動きやすくなりました。
>>663食べ過ぎても、その分、動けば大丈夫。
体重は５９キロ→現在５３．５キロ（身長153センチ）になりました。
このスレを励みに運動を頑張って続けています。
だいぶん体が軽くなって、動きやすくなりました。
>>663食べ過ぎても、その分、動けば大丈夫。
667 ：可愛い奥様：05/02/16 16:05:46 ID:NKEXN0SV
明日から…というやつは100％無理。
食べ過ぎても動けばいい…そんなことわかってるなら太ってないはず
食べ過ぎても動けばいい…そんなことわかってるなら太ってないはず
668 ：可愛い奥様：05/02/16 16:09:04 ID:5y0js3RB
結婚～ストレス～不妊～ストレスでドカ食いし
１０キロ増。
その後、めでたく妊娠したのだが１８キロ増・・・。
出産後１２キロは自然減。
しかし後の１６キロは減らず、さすがにダイエット開始。
低炭水化物で４０日が過ぎ、５キロ減。
この調子であと１１キロ痩せるぞう！
ちなみにチョコは毎日食べている。
１０キロ増。
その後、めでたく妊娠したのだが１８キロ増・・・。
出産後１２キロは自然減。
しかし後の１６キロは減らず、さすがにダイエット開始。
低炭水化物で４０日が過ぎ、５キロ減。
この調子であと１１キロ痩せるぞう！
ちなみにチョコは毎日食べている。
チョコ毎日食べてる人は、時間帯とかはいつ頃食べてるの？
このｽﾚを励みに10キロ落としたんだけど、
目標体重まであと2キロ、その2キロが減らない･･･
しかしｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘは効くね。かなりデカ尻だったんだけど、
ｷｭｯと上がったようで、親に「足が長くなったようにみえる」といわれた。
褒められるとﾓﾁ上がりますな～
目標体重まであと2キロ、その2キロが減らない･･･
しかしｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘは効くね。かなりデカ尻だったんだけど、
ｷｭｯと上がったようで、親に「足が長くなったようにみえる」といわれた。
褒められるとﾓﾁ上がりますな～
思えば去年、温泉に行きスタイルの良い人に見入ってしまう
そしてその人がどうやら経産婦ということが発覚
ショックを受けてダイエット開始（私は小梨）
今日健康ランドに行ってきた
風呂場の鏡の姿を恐る恐る見てみると・・・
直線だったウエストにくびれが復活してる! う、うれしい
まだまだだけど、私でも少しは見られるようになるじゃんと嬉しかった
ちなみに入る前と入った後では４００g体重が減ってた
水分が出ただけだろうけどそれも嬉しかった
そしてその人がどうやら経産婦ということが発覚
ショックを受けてダイエット開始（私は小梨）
今日健康ランドに行ってきた
風呂場の鏡の姿を恐る恐る見てみると・・・
直線だったウエストにくびれが復活してる! う、うれしい
まだまだだけど、私でも少しは見られるようになるじゃんと嬉しかった
ちなみに入る前と入った後では４００g体重が減ってた
水分が出ただけだろうけどそれも嬉しかった
670さん頑張ったんだね。
10kgも減らすなんてすごいよ。本当尊敬しまつ。
私も、頑張ろう！！
10kgも減らすなんてすごいよ。本当尊敬しまつ。
私も、頑張ろう！！
まるごとバナナが食べたい。
私、中学生の頃から胸が大きくて、現在もE70あります。
胸が大きいと、特に正面から見た感じがぼてっとして、すっきりしないんですよね。
以前は160㎝48㎏で何とかごまかせたものの、ここ数年で10㎏くらい太ってしまい、
しかもダイエットしても胸だけは私の場合全然減らなくて困ってます。
胸が小さくなるダイエット方法ってありますか？
胸が大きいと、特に正面から見た感じがぼてっとして、すっきりしないんですよね。
以前は160㎝48㎏で何とかごまかせたものの、ここ数年で10㎏くらい太ってしまい、
しかもダイエットしても胸だけは私の場合全然減らなくて困ってます。
胸が小さくなるダイエット方法ってありますか？
アテクシも毎日チョコ食べてるよ。
朝、仕事はじめに１枚、昼食後に１枚、午後、仕事が煮詰まってきたら１枚
って感じかな。
１枚って、カレ・ド・ショコラだけどね。在庫は常に会社にも家にも5～6箱はある。
あと、最近はショパンにハマってる。
2～3日に１コ食べるかな。でもあれ、
１パックに4コ入りなんだよね。（１箱2パック8コ入り）
個別包装にしてほしいと烈しく思う。
肝心の体重は、減ってますから。
チョコ＝即太る、ってわけじゃないと思うよ。
食べ方と身体づくりだとオモ。
朝、仕事はじめに１枚、昼食後に１枚、午後、仕事が煮詰まってきたら１枚
って感じかな。
１枚って、カレ・ド・ショコラだけどね。在庫は常に会社にも家にも5～6箱はある。
あと、最近はショパンにハマってる。
2～3日に１コ食べるかな。でもあれ、
１パックに4コ入りなんだよね。（１箱2パック8コ入り）
個別包装にしてほしいと烈しく思う。
肝心の体重は、減ってますから。
チョコ＝即太る、ってわけじゃないと思うよ。
食べ方と身体づくりだとオモ。
楠田ｴﾘｺが純ｶｶｵ60%以上のﾁｮｺなら毎日でもｵｹｰって言ってたｷｶﾞｽ
漏れのIDおかしなことになってるがなー ID:rz
私は仕事の帰りに疲れてると、つい甘いものが食べたくなってしまう。
チョコレートとか菓子パンとか。
食事日記というか、毎日食べたものを書いてるんだけど
甘いものが止められたらもっと早くへるんじゃないかなーと思うんだよね。
でも帰りはダイエットしてる意識がなくなってしまう。orz
夕食を軽く、というのは慣れてきたので665ﾀﾝの干し梅、探してみようかな。
チョコレートとか菓子パンとか。
食事日記というか、毎日食べたものを書いてるんだけど
甘いものが止められたらもっと早くへるんじゃないかなーと思うんだよね。
でも帰りはダイエットしてる意識がなくなってしまう。orz
夕食を軽く、というのは慣れてきたので665ﾀﾝの干し梅、探してみようかな。
塩分多いからむくみそうだね＞干し梅
ごめんなさい、ぺ四順に恋してしまいまいた・・・
でもおかげで久々のダイエットです。
やせたからどうなるってもんでもないんだけど。
恋すると食欲が落ちるタイプなんで。
この機会に頑張る！
でもおかげで久々のダイエットです。
やせたからどうなるってもんでもないんだけど。
恋すると食欲が落ちるタイプなんで。
この機会に頑張る！
決意！！！
今日は（これから寝て起きたら）ジムに行くど～～！！
この一週間で１㌔痩せた。ゥヒヒ。
がしかし、脂肪率がァ～～上がってしもうた！
有酸素運動するで。
目標５２㌔→４７㌔（身長１６０㌢）
今日は（これから寝て起きたら）ジムに行くど～～！！
この一週間で１㌔痩せた。ゥヒヒ。
がしかし、脂肪率がァ～～上がってしもうた！
有酸素運動するで。
目標５２㌔→４７㌔（身長１６０㌢）
682 ：可愛い奥様：05/02/17 02:24:10 ID:dfdnY37n
ピザポテト
ビエネッタ
マヨチーズトースト
ビエネッタ
マヨチーズトースト
そこの人！夜更かしも駄目だよ。
チーズ自体はいいんでない？
ピザトーストとか、チートスとか、チーズを使った食べ物が、
いくナイんでないか？
タンパク質は必要だし。前にアトキンスで、死ぬ程チーズ食べたけど
痩せたよ～。
ピザトーストとか、チートスとか、チーズを使った食べ物が、
いくナイんでないか？
タンパク質は必要だし。前にアトキンスで、死ぬ程チーズ食べたけど
痩せたよ～。
>>683
>>682は一昨日くらいから顔出してる奴じゃない？
644 ：可愛い奥様：05/02/16 02:32:26 ID:NKEXN0SV
これからラーメンたべに行ってきます
味噌五目バターです。
647 ：可愛い奥様：05/02/16 02:41:37 ID:NKEXN0SV
車は牧師ーです。多分餃子と味玉子も食べます
648 ：可愛い奥様：05/02/16 02:46:08 ID:NKEXN0SV
食後には鈍器ーへ行ってあんみつ姫とﾙﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞをﾃﾞｻﾞｧﾄに
657 ：可愛い奥様：05/02/16 12:26:59 ID:NKEXN0SV
これからセブンイレブン行ってレアチーズケーキと
ラザニアチーズまんとエクレアを買ってきます
甘いものを食べます
667 ：可愛い奥様：05/02/16 16:05:46 ID:NKEXN0SV
明日から…というやつは100％無理。
食べ過ぎても動けばいい…そんなことわかってるなら太ってないはず
2/15のID:mqoHTA7kと同一かもね。釣られちゃ駄目よ～。
>>682は一昨日くらいから顔出してる奴じゃない？
644 ：可愛い奥様：05/02/16 02:32:26 ID:NKEXN0SV
これからラーメンたべに行ってきます
味噌五目バターです。
647 ：可愛い奥様：05/02/16 02:41:37 ID:NKEXN0SV
車は牧師ーです。多分餃子と味玉子も食べます
648 ：可愛い奥様：05/02/16 02:46:08 ID:NKEXN0SV
食後には鈍器ーへ行ってあんみつ姫とﾙﾝﾊﾞﾙﾝﾊﾞをﾃﾞｻﾞｧﾄに
657 ：可愛い奥様：05/02/16 12:26:59 ID:NKEXN0SV
これからセブンイレブン行ってレアチーズケーキと
ラザニアチーズまんとエクレアを買ってきます
甘いものを食べます
667 ：可愛い奥様：05/02/16 16:05:46 ID:NKEXN0SV
明日から…というやつは100％無理。
食べ過ぎても動けばいい…そんなことわかってるなら太ってないはず
2/15のID:mqoHTA7kと同一かもね。釣られちゃ駄目よ～。
＞686
うん、そうだね。不愉快と思ってみてた。以後スルー。
うん、そうだね。不愉快と思ってみてた。以後スルー。
>688
豆まきに使う『福豆(?)』ってどうですか？
（炒っただけみたいなやつ）
塩分ないし、豆だし、
噛み応えあるので、最近ハマってます。
豆まきに使う『福豆(?)』ってどうですか？
（炒っただけみたいなやつ）
塩分ないし、豆だし、
噛み応えあるので、最近ハマってます。
690 ：可愛い奥様：05/02/17 12:03:36 ID:dfdnY37n
不愉快に思っていただいて光栄です。
みなさん、豚は豚らしく食べまくりましょう。
30歳すぎのｵﾊﾞﾁｬﾝ、痩せたって無駄ですよー。
すでに女として終わってますから。
ｼﾜｯｼﾜの顔になりますよ。
みなさん、豚は豚らしく食べまくりましょう。
30歳すぎのｵﾊﾞﾁｬﾝ、痩せたって無駄ですよー。
すでに女として終わってますから。
ｼﾜｯｼﾜの顔になりますよ。
691 ：可愛い奥様：05/02/17 12:22:26 ID:EupPZf71
>689
お腹は大丈夫？消化わるいので沢山食べるとお腹こわすって聞いたことある。
お腹は大丈夫？消化わるいので沢山食べるとお腹こわすって聞いたことある。
>691さん
固いから良く噛んで食べるので、大丈夫みたいです。
ちなみに昨日は、夕食前に20粒くらいの小分けﾊﾟｯｸを3袋食べましたが
ぜんぜん平気でしたよ。
当方胃袋丈夫＆すぐ便秘する体質なので、参考にならなくてすみません。
>692さん
炒り豆って自作できるんですね！
黒豆ならまた違う風味があって美味しそう～
今度試してみます。
ありがﾄﾝ
固いから良く噛んで食べるので、大丈夫みたいです。
ちなみに昨日は、夕食前に20粒くらいの小分けﾊﾟｯｸを3袋食べましたが
ぜんぜん平気でしたよ。
当方胃袋丈夫＆すぐ便秘する体質なので、参考にならなくてすみません。
>692さん
炒り豆って自作できるんですね！
黒豆ならまた違う風味があって美味しそう～
今度試してみます。
ありがﾄﾝ
>>674
私も似たようなサイズだけど、やっぱり体重を落とすと違うよ。
159㎝でＥ70、体重が46㎏の時はほとんど胸が目立たないし、49㎏の時は結構目立つ。
ブラのサイズ自体は変わらないから不思議なんだけど、やっぱりお肉のつき方が
違ってくるんだと思う。
私も似たようなサイズだけど、やっぱり体重を落とすと違うよ。
159㎝でＥ70、体重が46㎏の時はほとんど胸が目立たないし、49㎏の時は結構目立つ。
ブラのサイズ自体は変わらないから不思議なんだけど、やっぱりお肉のつき方が
違ってくるんだと思う。
695 ：可愛い奥様：05/02/17 13:11:22 ID:/v+IfFw5
節分に間違えて、生の大豆をかってしまったので、上のレスを
読んで早速煎ってきたんだけど、袋のカロリー表示を見てガクブル
しました。
100ｇで445kcalだって!意外とカロリー高いのね…＿|￣|○||
読んで早速煎ってきたんだけど、袋のカロリー表示を見てガクブル
しました。
100ｇで445kcalだって!意外とカロリー高いのね…＿|￣|○||
大豆はゆでるとすごく大量になるよ。
ゆでてからおやつにすれば？
ゆでてからおやつにすれば？
ダイエットには黒豆がいいらしい。
黒豆酢＞＞＞酢大豆＞＞＞大豆
食前に食べるといいらしいよ。
主食を減らしてマメじゃ！
黒豆酢＞＞＞酢大豆＞＞＞大豆
食前に食べるといいらしいよ。
主食を減らしてマメじゃ！
698 ：可愛い奥様：05/02/17 13:29:52 ID:dfdnY37n
食べることばかり考えるなよ
だから太るんだ
だから太るんだ
699 ：可愛い奥様：05/02/17 13:44:01 ID:Vc0Z7aXH
私も黒大豆煎ったやつたべてる。
節分の時、子供が保育園でもらってきた煎り大豆が放置されていたので食べたらｳﾏ-だったんで、スーパーに行ったら黒しか無かった。
でも黒い食材って体にも良いんだよねぇ。
食べ過ぎないようﾎﾟﾘﾎﾟﾘしよっ。
節分の時、子供が保育園でもらってきた煎り大豆が放置されていたので食べたらｳﾏ-だったんで、スーパーに行ったら黒しか無かった。
でも黒い食材って体にも良いんだよねぇ。
食べ過ぎないようﾎﾟﾘﾎﾟﾘしよっ。
>>700
レスしちゃ駄目よ～。放置放置！
レスしちゃ駄目よ～。放置放置！
大豆、ゆでるとすごい量になりますよね！
一袋茹でたら、五目豆とミネストローネにたっぷり使っても
まだ残りました。
炒るより茹で豆のほうが、お腹膨らむし、消化に良さそうですね。
豆おやつの他には、ｾﾛﾘ丸かじりとかもしてます。
好き嫌いありそうですが、ｼﾞｭｰｼｰでｳﾏｰです。
会社から帰って夕飯の支度するのに、
お腹が空いてフラフラになるんですよね。
何か食べないと動けなくて・・・
一袋茹でたら、五目豆とミネストローネにたっぷり使っても
まだ残りました。
炒るより茹で豆のほうが、お腹膨らむし、消化に良さそうですね。
豆おやつの他には、ｾﾛﾘ丸かじりとかもしてます。
好き嫌いありそうですが、ｼﾞｭｰｼｰでｳﾏｰです。
会社から帰って夕飯の支度するのに、
お腹が空いてフラフラになるんですよね。
何か食べないと動けなくて・・・
706 ：695：05/02/17 16:13:37 ID:/v+IfFw5
みなさん、レスありがとう!
みなさんのアドバイスを参考にして頑張るよ～!
我慢できない時にスナック菓子を食べるよりは、
大豆を食べた方がいいもんね。
みなさんのアドバイスを参考にして頑張るよ～!
我慢できない時にスナック菓子を食べるよりは、
大豆を食べた方がいいもんね。
>>705
コーヒーに砂糖とミルク入れて飲むのは？
血糖値上がって元気出るしカフェインでやる気もでるよ。
てかお腹すいてふらふらになるなんて、きっとあまり太ってない・・・
人生で最高に痩せてるとき、お腹が空くとへろへろになりました。
コーヒーに砂糖とミルク入れて飲むのは？
血糖値上がって元気出るしカフェインでやる気もでるよ。
てかお腹すいてふらふらになるなんて、きっとあまり太ってない・・・
人生で最高に痩せてるとき、お腹が空くとへろへろになりました。
>707
いやいや、人生最大＆体脂肪は29%でしっかり肉ついてます。
ほんとは空腹時に運動して脂肪燃焼すべく、
会社帰りに2駅分（2kmちょい）歩こうとは思ってるのですが、
いつもﾍﾛﾍﾛで実行できてません。
ｺｰﾋｰにﾐﾙｸ＆砂糖でしたら、脂肪燃焼にもよさそうですね！
さっそく試してみます！ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ！
いやいや、人生最大＆体脂肪は29%でしっかり肉ついてます。
ほんとは空腹時に運動して脂肪燃焼すべく、
会社帰りに2駅分（2kmちょい）歩こうとは思ってるのですが、
いつもﾍﾛﾍﾛで実行できてません。
ｺｰﾋｰにﾐﾙｸ＆砂糖でしたら、脂肪燃焼にもよさそうですね！
さっそく試してみます！ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ！
そういや、ゲルマニウム温浴で体脂肪減ったぞ。
エアロビ２時間分、約600キロカロリーが消費される。
近くのエステで回数券買って今、通っているところ。
すごーく汗かいていいよ。
でも、ドカ食いしちゃ、ダメダーメ。(｀Д´)ｳﾜｰﾝ
エアロビ２時間分、約600キロカロリーが消費される。
近くのエステで回数券買って今、通っているところ。
すごーく汗かいていいよ。
でも、ドカ食いしちゃ、ダメダーメ。(｀Д´)ｳﾜｰﾝ
チョコレートダイエットがあるけど、バンホーテンココアを飲むのはどうなんだろう。
「良質なカカオ豆のみから作った純ココア」ってあるんだけど。
「良質なカカオ豆のみから作った純ココア」ってあるんだけど。
>>709
1回につき2～3％減るらしいけど、それくらい減りましたか？
私は最近ぐっすり眠れなくて、熟睡できるって読んだんでこの前やってみた。
あんまり気持ちよかったんで、自宅のお風呂でもできるボールっていうのを
ネットで買って、今日届いたとこ。体脂肪率、測ってみるかな。
1回につき2～3％減るらしいけど、それくらい減りましたか？
私は最近ぐっすり眠れなくて、熟睡できるって読んだんでこの前やってみた。
あんまり気持ちよかったんで、自宅のお風呂でもできるボールっていうのを
ネットで買って、今日届いたとこ。体脂肪率、測ってみるかな。
712 ：可愛い奥様：05/02/17 17:12:51 ID:XLBYH0KC
デブ遺伝子ある人は大変ね
太ったことないから分からないわー
太ったことないから分からないわー
>>700
AAの顔が太っているのにﾜﾛﾀﾖ
AAの顔が太っているのにﾜﾛﾀﾖ
715 ：可愛い奥様：05/02/17 17:40:15 ID:O92gk8Qt
>>711さん
すっごく興味あるんですが、宜しかったらその「ボール」について
もうちっと詳しく教えてくださいませんか？
（「ボール」でぐぐったらおっそろしい数たたきだしちゃったんで）
お願いいたします！
すっごく興味あるんですが、宜しかったらその「ボール」について
もうちっと詳しく教えてくださいませんか？
（「ボール」でぐぐったらおっそろしい数たたきだしちゃったんで）
お願いいたします！
ゲルマニウムなどをセラミックで固めてボールにしてあるの。
大きさはトリュフチョコくらいのが10個で1セット。
ただお風呂に入れておくだけだって。お店でやるのと同等の効果かは不明。
美容板にスレあったよ。
大きさはトリュフチョコくらいのが10個で1セット。
ただお風呂に入れておくだけだって。お店でやるのと同等の効果かは不明。
美容板にスレあったよ。
718 ：可愛い奥様：05/02/17 17:51:12 ID:cE5AZUcQ
ひたすら歩いてたら痩せた。特に足。股ズレがなくなって、
キツメのジーンズがスルリ。
何をしていたかというと、ポスティングのお仕事です。
友人は「やだそんなの」と言って却下したけど、私は
一エリア400件から初めて、今は三つ持っているのだけど
（一エリアはだいたい2時間あれば撒き終わります）
週3回好きな時間に否応なしに歩き回らなくちゃいけないから（^^；
でも、なかなか55キロ下の壁を敗れなかったのに、
この一ヶ月でするりと51キロになっちゃった。嬉しいな♪
子ども達が寝ている早朝に起きて（すっぴんで）1時間半ほど歩き、
帰ってブラックコーヒー＆朝食 子ども達を送り出したあと、
また1時間半ほど一歩きします。
これをだいたい週2、3回、2ヶ月続けていたら、
今までジム行っても水泳しても落とせなかったのに、
なんの苦労もせずにスルリと体重が落ちた。
苦労．．．あ、ポスティングの苦労はあるけどW
雨の日はさすがにめげる。
キツメのジーンズがスルリ。
何をしていたかというと、ポスティングのお仕事です。
友人は「やだそんなの」と言って却下したけど、私は
一エリア400件から初めて、今は三つ持っているのだけど
（一エリアはだいたい2時間あれば撒き終わります）
週3回好きな時間に否応なしに歩き回らなくちゃいけないから（^^；
でも、なかなか55キロ下の壁を敗れなかったのに、
この一ヶ月でするりと51キロになっちゃった。嬉しいな♪
子ども達が寝ている早朝に起きて（すっぴんで）1時間半ほど歩き、
帰ってブラックコーヒー＆朝食 子ども達を送り出したあと、
また1時間半ほど一歩きします。
これをだいたい週2、3回、2ヶ月続けていたら、
今までジム行っても水泳しても落とせなかったのに、
なんの苦労もせずにスルリと体重が落ちた。
苦労．．．あ、ポスティングの苦労はあるけどW
雨の日はさすがにめげる。
>718さん
痩せられてお金も稼げてウラヤマシイ・・・
痩せられてお金も稼げてウラヤマシイ・・・
720 ：可愛い奥様：05/02/17 18:07:08 ID:7h9RanId
７１８さんはガンガリヤさんだ。
痩せたのはご褒美じゃよ。
痩せたのはご褒美じゃよ。
721 ：可愛い奥様：05/02/17 18:14:04 ID:cE5AZUcQ
>719さん
自分でも最初は体重計に乗ったとき、
信じられなかったです。＜一気に体重減
ポスティングは、一枚7円～10円、なんていう世界なんで、
それはそれは地味ですけど、ひたすら歩きます。
火、水、木のうちに全部撒ききらなくちゃいけないし、
もしこれが自分でお金払って通っているものなら
つい甘えがでて休んでしまうかもしれませんが、
会社に迷惑が掛かると思うと必死になりますね（^^；
体が重いと歩きにくいので、ドカ食いも自然としなくなりました。
お菓子のかわりに豆乳飲んだりしています。夕食前にも豆乳飲みながら料理したり。
適度な満腹感があるので、空腹にはなりません。
ガイシュツだったらスマソ
自分でも最初は体重計に乗ったとき、
信じられなかったです。＜一気に体重減
ポスティングは、一枚7円～10円、なんていう世界なんで、
それはそれは地味ですけど、ひたすら歩きます。
火、水、木のうちに全部撒ききらなくちゃいけないし、
もしこれが自分でお金払って通っているものなら
つい甘えがでて休んでしまうかもしれませんが、
会社に迷惑が掛かると思うと必死になりますね（^^；
体が重いと歩きにくいので、ドカ食いも自然としなくなりました。
お菓子のかわりに豆乳飲んだりしています。夕食前にも豆乳飲みながら料理したり。
適度な満腹感があるので、空腹にはなりません。
ガイシュツだったらスマソ
722 ：可愛い奥様：05/02/17 18:24:52 ID:O92gk8Qt
>>711ﾀﾝ！
情報詳しくどうも有り難う！
早速やふぅーで検索かけてみます。
お風呂大好きだから自分にはヨサゲな気がします。
どうもありがとねー。
>>718ﾀﾝ
ものすごーく尊敬します。
やっぱり頑張った人は頑張っただけちゃんと報いられるんだね。
これからも車に気をつけて頑張ってください。
ほんとに励みになりました。
ありがとん！
情報詳しくどうも有り難う！
早速やふぅーで検索かけてみます。
お風呂大好きだから自分にはヨサゲな気がします。
どうもありがとねー。
>>718ﾀﾝ
ものすごーく尊敬します。
やっぱり頑張った人は頑張っただけちゃんと報いられるんだね。
これからも車に気をつけて頑張ってください。
ほんとに励みになりました。
ありがとん！
723 ：可愛い奥様：05/02/17 18:47:40 ID:cE5AZUcQ
>722
尊敬だなんてそんな～
誰でも出来るYO。
頭あんまり使わないし（！）
少しの記憶力と（同じところにポスティングしないように（^^；）
前向きな？気力だけだよ。
新聞配達も痩せるらしいけど、
私のエリアは、「志の低いおぢたん」達がわんさか
いるらしいから×。旦那の職業聞いて嫌味を言うおぢたんとか
いるらしいく、友人は目いっぱい早起きして、動いてたのに、
ストレス溜まって（ドカ食い？して）太ったらしーから。
学習塾経営してて、尚且つ新聞店とかならいいかも。<他の友人宅の例
なんか、何気に仕事の紹介してる？
でも、痩せる仕事ってあるんだな、と思う。
精神衛生上良くって、尚且つ健康に役立つことすれば、
痩せてくのかもしれん．．．（今更）
尊敬だなんてそんな～
誰でも出来るYO。
頭あんまり使わないし（！）
少しの記憶力と（同じところにポスティングしないように（^^；）
前向きな？気力だけだよ。
新聞配達も痩せるらしいけど、
私のエリアは、「志の低いおぢたん」達がわんさか
いるらしいから×。旦那の職業聞いて嫌味を言うおぢたんとか
いるらしいく、友人は目いっぱい早起きして、動いてたのに、
ストレス溜まって（ドカ食い？して）太ったらしーから。
学習塾経営してて、尚且つ新聞店とかならいいかも。<他の友人宅の例
なんか、何気に仕事の紹介してる？
でも、痩せる仕事ってあるんだな、と思う。
精神衛生上良くって、尚且つ健康に役立つことすれば、
痩せてくのかもしれん．．．（今更）
724 ：可愛い奥様：05/02/17 19:54:27 ID:Vc0Z7aXH
そういえば私の友達は、弁当（給食）の集配で痩せたっけ。
昼までにエリア内の企業に配り、午後に空箱回収。
やっぱり動き回るのが一番だね。
昼までにエリア内の企業に配り、午後に空箱回収。
やっぱり動き回るのが一番だね。
>>718ﾀﾝの話聞いて思い出した。
学生のころ、ファミレスバイトでちょっぴり痩せました。
歩数を計ったら13000歩くらい歩いていた。
ちょっぴりしか痩せなかったのは、
ファミレスの社食でおいしいものばかり食べていたから…
どーしても痩せない人は、動く仕事に就くっていう方法もありだよね。
人間関係でストレス貯めて、より太っていく可能性もあるか…
学生のころ、ファミレスバイトでちょっぴり痩せました。
歩数を計ったら13000歩くらい歩いていた。
ちょっぴりしか痩せなかったのは、
ファミレスの社食でおいしいものばかり食べていたから…
どーしても痩せない人は、動く仕事に就くっていう方法もありだよね。
人間関係でストレス貯めて、より太っていく可能性もあるか…
726 ：可愛い奥様：05/02/17 20:13:14 ID:2orGmipe
１５８センチで今日体重計に乗ったら････６２キロ･･･ﾋｰｯ
白米が大好きで食べちゃうけど、こんなに太ってた･･･
４月には入園式なのに････エーーーン
白米が大好きで食べちゃうけど、こんなに太ってた･･･
４月には入園式なのに････エーーーン
727 ：可愛い奥様：05/02/17 20:20:05 ID:cE5AZUcQ
>726
子ども抱っこして早足で歩くといいよ。
抱っこの仕方に気をつけて、腰痛めないように♪
子ども抱っこして早足で歩くといいよ。
抱っこの仕方に気をつけて、腰痛めないように♪
728 ：７２６：05/02/17 20:47:50 ID:2orGmipe
自分に甘くなって、ついドカ食いしそうになる時
このスレの≫637を読むようにしてる。
かなり背中押される。手帳にも書いた。
このスレの≫637を読むようにしてる。
かなり背中押される。手帳にも書いた。
ポスティング、儲からないと思って考えてなかったけど、
にわかにパート候補にあがったよ！
ジム通ったりダイエットに悩むこと考えたら安い！
そういえば配達してるお母さんはみんな痩せてる！
にわかにパート候補にあがったよ！
ジム通ったりダイエットに悩むこと考えたら安い！
そういえば配達してるお母さんはみんな痩せてる！
731 ：可愛い奥様：05/02/17 22:02:09 ID:Vc0Z7aXH
おととし買った冬物パンツがはけなくなったのがダイエット始めたきっかけ。
チャックもあがらないくらいだったのに、さっき試しにはいてみたら
はけた！なんとかチャックもあがってボタンもはめられた！
でもパンパン・・・もっとすっきりはけるようにひき続きがんばる。
チャックもあがらないくらいだったのに、さっき試しにはいてみたら
はけた！なんとかチャックもあがってボタンもはめられた！
でもパンパン・・・もっとすっきりはけるようにひき続きがんばる。
733 ：可愛い奥様：05/02/18 01:07:41 ID:RA28VMoZ
ｵｽｽﾒ！“高温反復入浴”
42、43゜のお湯に、全身浴で3分入って5分休憩×3ｾｯﾄ
それだけで400㌔㌍消費するらしい！
思ったよりきついので、最初は様子見つつ2ｾｯﾄからとか
でもいいらしい。
私は2週間で4㌔痩せました。
42、43゜のお湯に、全身浴で3分入って5分休憩×3ｾｯﾄ
それだけで400㌔㌍消費するらしい！
思ったよりきついので、最初は様子見つつ2ｾｯﾄからとか
でもいいらしい。
私は2週間で4㌔痩せました。
運動するのは億劫じゃなくて、ストレッチもウォーキングも昇降もしてるけど、
一方で食事や間食を制限するのが超苦手！
それでか、全然痩せやしないよー。
一方で食事や間食を制限するのが超苦手！
それでか、全然痩せやしないよー。
ﾚｽ見て昨日ﾊﾝｽﾞでｹﾞﾙﾏﾎﾞｰﾙ衝動買いしてしまいますた
（`･ω･´）
いつも41℃で半身浴60分しても、じんわり汗かく程度だったのに
ｹﾞﾙﾏﾎﾞｰﾙ湯は20分ほどで、顔から汗がﾎﾞﾀﾎﾞﾀ出てきました！
腿のｾﾙﾗｲﾄも柔らかくなったし！
本物のｹﾞﾙﾏ湯入ったことないので、比べられませんが
私には合ってるみたいです。
これで体脂肪も減って、
ﾀﾞﾝﾅの寝つきの悪さも治ればﾊﾞﾝﾊﾞﾝｻﾞｲ！
がんばって続けるぞー
ｽﾚ違いぎみでｽﾏｿ
（`･ω･´）
いつも41℃で半身浴60分しても、じんわり汗かく程度だったのに
ｹﾞﾙﾏﾎﾞｰﾙ湯は20分ほどで、顔から汗がﾎﾞﾀﾎﾞﾀ出てきました！
腿のｾﾙﾗｲﾄも柔らかくなったし！
本物のｹﾞﾙﾏ湯入ったことないので、比べられませんが
私には合ってるみたいです。
これで体脂肪も減って、
ﾀﾞﾝﾅの寝つきの悪さも治ればﾊﾞﾝﾊﾞﾝｻﾞｲ！
がんばって続けるぞー
ｽﾚ違いぎみでｽﾏｿ
>>679
亀ですみません。
1袋で1.8gです。
一日摂取量の目安は10ｇ、
実際にとってるのは20～30ｇの人が多いらしいですが、
4日で食べるとして
0.45なのでﾄﾞｶ食いしなければ影響ないかなーと。
普通の梅干は一粒あたり2gぐらいらしですが、
最近の梅干は食塩漬けでなくアルコール漬けが多いので
かなり減塩されてるらしいです。
>678
というわけで、気になるならやめておいたほうがいいかもです。
亀ですみません。
1袋で1.8gです。
一日摂取量の目安は10ｇ、
実際にとってるのは20～30ｇの人が多いらしいですが、
4日で食べるとして
0.45なのでﾄﾞｶ食いしなければ影響ないかなーと。
普通の梅干は一粒あたり2gぐらいらしですが、
最近の梅干は食塩漬けでなくアルコール漬けが多いので
かなり減塩されてるらしいです。
>678
というわけで、気になるならやめておいたほうがいいかもです。
737 ：可愛い奥様：05/02/18 13:17:08 ID:ZJSe//Ae
738 ：可愛い奥様：05/02/18 13:18:30 ID:ZJSe//Ae
いている× している○ orz
740 ：可愛い奥様：05/02/18 14:15:37 ID:GWAnCIyG
>740
普通の入浴剤で半身浴するより、倍の早さで倍の汗が出たと思います。
（一昨日は普通の半身浴だったので、その差に驚いたのです）
お湯もやわらかいと思いました。
旦那はいまいちわからなかったみたいだけど･･･
しばらく続けて、体重体脂肪の変化を見てみたいと思います。
ゲルマのスレがあるのでそちらをご覧になったほうがいいかもです。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1068353074/
普通の入浴剤で半身浴するより、倍の早さで倍の汗が出たと思います。
（一昨日は普通の半身浴だったので、その差に驚いたのです）
お湯もやわらかいと思いました。
旦那はいまいちわからなかったみたいだけど･･･
しばらく続けて、体重体脂肪の変化を見てみたいと思います。
ゲルマのスレがあるのでそちらをご覧になったほうがいいかもです。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1068353074/
ゲルマボール・・・ｳｷｳｷでぐぐったら、ｶﾈｺﾏｽﾚの私には
出せない金額だった・・・
出せない金額だった・・・
>>735=742
私も勢いで、ネットでゲルマボール注文してしまいました！！
私も半身浴好きなので楽しみです～
通販でつい、いろんなもの買ってしまう私・・
最近だとラテラル・サイ・トレーナー買いましたが
最近全然やってない・・・
私も勢いで、ネットでゲルマボール注文してしまいました！！
私も半身浴好きなので楽しみです～
通販でつい、いろんなもの買ってしまう私・・
最近だとラテラル・サイ・トレーナー買いましたが
最近全然やってない・・・
>745
買いましたか、ラテラル・サイ・トレーナーを･･･
なぜに最近やってないの？ﾏﾝﾄﾞｸｻ？
続けてたら、効果出そう？
最近、つくづく自分の体型（肩幅ｶﾞｯｼﾘ、でもたるんでる）に嫌気が差しました。
憧れの人がいるんだけど、その人を見ると、もう自分が醜くて醜くてwｲﾔんなる。
せめて、全身引き締めたい･･･。
買いましたか、ラテラル・サイ・トレーナーを･･･
なぜに最近やってないの？ﾏﾝﾄﾞｸｻ？
続けてたら、効果出そう？
最近、つくづく自分の体型（肩幅ｶﾞｯｼﾘ、でもたるんでる）に嫌気が差しました。
憧れの人がいるんだけど、その人を見ると、もう自分が醜くて醜くてwｲﾔんなる。
せめて、全身引き締めたい･･･。
日付変わったから昨夜になるけど、ｵｰﾙｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞのﾗｲﾌﾞで
開場から終演まで約4時間立ちっぱなし+結構ﾊｰﾄﾞに動いて
汗だくになりました。体重1.5ｋｇ減。まあ水分補給したらそこそこ
戻るだろうけど、楽しいわ痩せるわでヨカッタヨカッタ。
そうそう、開場から開演まで1時間ﾁｮｲの間、脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘをば
ﾀﾌﾟｰﾘ実践しましたわよ。さっきから少しｹﾂ痛い（ノД｀）
開場から終演まで約4時間立ちっぱなし+結構ﾊｰﾄﾞに動いて
汗だくになりました。体重1.5ｋｇ減。まあ水分補給したらそこそこ
戻るだろうけど、楽しいわ痩せるわでヨカッタヨカッタ。
そうそう、開場から開演まで1時間ﾁｮｲの間、脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘをば
ﾀﾌﾟｰﾘ実践しましたわよ。さっきから少しｹﾂ痛い（ノД｀）
空腹時の方が脂肪が燃えるっていうから
お昼前に歩いて買い物に行ってきた。
おなかすいているから、何を見ても
美味しそうにみえて、きつかったよ。
ダイエットはじめて、1ヶ月半で1.5㎏減
最近、周りから痩せた？って聞かれる
様になって、ちょっとウレシイ
まだ、目標まで、4.5キログラムある
ので、このペースで頑張るよ
お昼前に歩いて買い物に行ってきた。
おなかすいているから、何を見ても
美味しそうにみえて、きつかったよ。
ダイエットはじめて、1ヶ月半で1.5㎏減
最近、周りから痩せた？って聞かれる
様になって、ちょっとウレシイ
まだ、目標まで、4.5キログラムある
ので、このペースで頑張るよ
久々にｼﾞﾑ行ってきますた。
準備運動にｴｱﾛｸﾗｲﾑ15分やっただけで
汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ＆ｾｲｰﾘ前の貧血のせいかﾌﾗﾌﾗになりました
体力落ち杉(ﾉД`)ﾅｻｹﾅｶ…
これから一回15分でも毎日できるように
がんばるぞっ
準備運動にｴｱﾛｸﾗｲﾑ15分やっただけで
汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ＆ｾｲｰﾘ前の貧血のせいかﾌﾗﾌﾗになりました
体力落ち杉(ﾉД`)ﾅｻｹﾅｶ…
これから一回15分でも毎日できるように
がんばるぞっ
まずい・・・。
整理一週間前になってまたあの過食期がやってきた。
便秘にもなるし。
なんかどうでも良くなってきている。どうしよ。
整理一週間前になってまたあの過食期がやってきた。
便秘にもなるし。
なんかどうでも良くなってきている。どうしよ。
毎月の行事だとｵﾓﾃ乗り越えるんだ!!!
ｾｲｰﾘが辛いのと同じだと思えばなんとかなる!!
ｾｲｰﾘが辛いのと同じだと思えばなんとかなる!!
>>752
ﾃﾞﾊﾟｰﾄ行ったら地下でお土産買ってきちゃうから駄目～
ﾃﾞﾊﾟｰﾄ行ったら地下でお土産買ってきちゃうから駄目～
ﾀﾞｿﾅと4㌔ぐらいしか体重変わらなくなってしまった。
ちょっとショック・・・
ちょっとショック・・・
>754
イ㌔。
私なんてダンナと体重変わらない。いや、だんなの方が少ないかも。
私159センチ、ダンナ178センチ。52キロ前後。
もうイヤ～～～！
イ㌔。
私なんてダンナと体重変わらない。いや、だんなの方が少ないかも。
私159センチ、ダンナ178センチ。52キロ前後。
もうイヤ～～～！
160センチ66キロ
スキーに行ったらちょっと滑っただけではぁはぁして
すぐにダウン。筋肉痛というより足が重さに耐え切れてなかったっぽい。
筋力の衰え→動くの億劫→2ちゃんでもしよう→さらに衰え
→暇だしなんか食べよう→超肥え→一番初めに戻る
の悪循環。
断ち切らねば。明日スポクラ再入会してきます。
スキーに行ったらちょっと滑っただけではぁはぁして
すぐにダウン。筋肉痛というより足が重さに耐え切れてなかったっぽい。
筋力の衰え→動くの億劫→2ちゃんでもしよう→さらに衰え
→暇だしなんか食べよう→超肥え→一番初めに戻る
の悪循環。
断ち切らねば。明日スポクラ再入会してきます。
>>754
うちなんて同じになってしまったよ。
んで、ダイエット始めた。
新婚時の８年前 夫167センチ60キロ私164センチ47キロ
１ヶ月前の二人 夫 57キロ 私 57キロ
今やっと２キロ減ったとこ・・・
うちなんて同じになってしまったよ。
んで、ダイエット始めた。
新婚時の８年前 夫167センチ60キロ私164センチ47キロ
１ヶ月前の二人 夫 57キロ 私 57キロ
今やっと２キロ減ったとこ・・・
ここ読んでよかった・・・。
昨日は書いた後腹が減って仕方なかったので寝てしまった。
今日から悲劇のヒロインになった気分でがんがる！
ありが㌧。
昨日は書いた後腹が減って仕方なかったので寝てしまった。
今日から悲劇のヒロインになった気分でがんがる！
ありが㌧。
旦那の体重気になるヨ だんだん私に近づいてきてる・・
必死になって１ヶ月で１.５㎏減らしたっていうのに
やつは何もせずに２ヶ月で５㎏も減ってる、、、
「焼き鳥屋に行かなくなったからだ」と言ってるけど
それだけで痩せるのか？ 不条理だ、、、
必死になって１ヶ月で１.５㎏減らしたっていうのに
やつは何もせずに２ヶ月で５㎏も減ってる、、、
「焼き鳥屋に行かなくなったからだ」と言ってるけど
それだけで痩せるのか？ 不条理だ、、、
すみません！
鶴のポーズのスレってありませんでしたでしょうか？
鶴のポーズのスレってありませんでしたでしょうか？
>>762
スレはさすがにないと思うよｗ
テンプレに貼られてなかったのね。確か以前はこれが貼られてたと思う。
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
スレはさすがにないと思うよｗ
テンプレに貼られてなかったのね。確か以前はこれが貼られてたと思う。
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
男の人って太りにくいのかな？
結婚当時、私153ｃｍ44㎏22％、旦那166ｃｍ53㎏12％
3年経って、私51㎏30％、旦那変化なし
旦那に付き合って遅い夕食＆晩酌してたら
見事に太っちゃったよ
今年に入って必死にダイエットして、1.5㎏落としたけど
隣で好きなものを飲み食いしてる旦那は全く太らない
一応私はウエスト63、旦那は70を履いてるけど
多分実寸一緒だと思う
この前「なんかジーパンキツイ」って言ってるので
確認したら、私のジーパンはいてたよｏｒｚ
結婚当時、私153ｃｍ44㎏22％、旦那166ｃｍ53㎏12％
3年経って、私51㎏30％、旦那変化なし
旦那に付き合って遅い夕食＆晩酌してたら
見事に太っちゃったよ
今年に入って必死にダイエットして、1.5㎏落としたけど
隣で好きなものを飲み食いしてる旦那は全く太らない
一応私はウエスト63、旦那は70を履いてるけど
多分実寸一緒だと思う
この前「なんかジーパンキツイ」って言ってるので
確認したら、私のジーパンはいてたよｏｒｚ
165㌢、62㌔・・・つつついにここまで来てしまった。
体脂肪率も30%前後ある。このままじゃ病気になっちまうｾﾞ！な32歳。
心を入れ替えて明日から、いや今日からダイエットスタート！
食事と運動を組み合わせて、来月の誕生日までに－3㌔目指します。
毎日ここ覗きます！！
体脂肪率も30%前後ある。このままじゃ病気になっちまうｾﾞ！な32歳。
心を入れ替えて明日から、いや今日からダイエットスタート！
食事と運動を組み合わせて、来月の誕生日までに－3㌔目指します。
毎日ここ覗きます！！
>764
いやいや、結婚前178㎝58㎏だった私のダンナは3年で70㎏になったよ。
無論私も50㎏から57㎏へ…。
よくいい訳だっていわれるけど、ダンナと付き合う遅い夕食って本当に
太るよね。
一度心を鬼にして自分だけ早く食べたらちょつと痩せたもの。
でも、ダンナのさびしそうな視線に負けて、今はまた一緒に食べてるけど。
いやいや、結婚前178㎝58㎏だった私のダンナは3年で70㎏になったよ。
無論私も50㎏から57㎏へ…。
よくいい訳だっていわれるけど、ダンナと付き合う遅い夕食って本当に
太るよね。
一度心を鬼にして自分だけ早く食べたらちょつと痩せたもの。
でも、ダンナのさびしそうな視線に負けて、今はまた一緒に食べてるけど。
ウチは5年で ダンナ75㌔→90㌔ 私55㌔→60㌔
もともとデヴな夫婦ではあったけど、ちょっと恐ろしいことになってしまった。
だんなはどうせ何言ったって聞きゃしないし、
とりあえず私はこれ以上旦那に近づきたくない！
・・・でも寒くてプール行きたくないのよう・・・とか言ってるうちにリバっちゃったorz
もともとデヴな夫婦ではあったけど、ちょっと恐ろしいことになってしまった。
だんなはどうせ何言ったって聞きゃしないし、
とりあえず私はこれ以上旦那に近づきたくない！
・・・でも寒くてプール行きたくないのよう・・・とか言ってるうちにリバっちゃったorz
うちの旦那も10年で10kg増えたって。
見た目は太ってないけど内臓脂肪が多いらしく、健康診断で引っかかった。
これってただ太ってるより体に悪いんだよね。
帰りが遅いから夕ご飯が遅いのと、運動不足が原因だと思うんだけど
一緒に歩こうと言っても嫌がるし、困ったもんだ。
見た目は太ってないけど内臓脂肪が多いらしく、健康診断で引っかかった。
これってただ太ってるより体に悪いんだよね。
帰りが遅いから夕ご飯が遅いのと、運動不足が原因だと思うんだけど
一緒に歩こうと言っても嫌がるし、困ったもんだ。
↑750は間違った。
770 ：可愛い奥様：05/02/22 02:20:04 ID:Lvs3Tg2y
私も結婚前163㌢44㌔16㌫から、たった1年で48㌔20㌫
に激太りしました。今まで45㌔越えたことないのに…
たった1年で4㌔はﾋﾞｯｸﾘ(O_O)
に激太りしました。今まで45㌔越えたことないのに…
たった1年で4㌔はﾋﾞｯｸﾘ(O_O)
>770 ＼ ∩─ｰ､ ====
＼／ ● ､_ ｀ヽ ======
/ ＼( ● ● |つ
| X_入__ノ ミ そんな餌では釣られないクマーーー！
､ (＿／ ノ /⌒l
/＼＿＿＿ノﾞ＿/ / =====
〈 ＿_ノ ====
＼ ＼＿ ＼
＼＿__） ＼ ====== (´⌒
＼ ＿＿_ ＼＿＿ (´⌒;;(´⌒;;
＼＿＿＿）＿＿＿）(´;;⌒ (´⌒;; ズザザザ
＼／ ● ､_ ｀ヽ ======
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| X_入__ノ ミ そんな餌では釣られないクマーーー！
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772 ：可愛い奥様：05/02/22 11:00:54 ID:Lvs3Tg2y
餌？なんで？
夜だけ炭水化物抜きやってましたが 中断
先週、インフルエンザになり 食欲もありませんでした。
薬ばかり飲んでいたせいで未だ胃の調子が悪く小食です。
ずっとこのまま食欲が出なければいいのに。
先週、インフルエンザになり 食欲もありませんでした。
薬ばかり飲んでいたせいで未だ胃の調子が悪く小食です。
ずっとこのまま食欲が出なければいいのに。
>>772
163cm・48kは本人にしてみれば太くても
世間的には太ってないですから…
そんなワタシは158cm・４８k、
一時51kまで太った時、腹、太もも、二の腕がすごいことになり
痩せなきゃって騒いでたら
友達（150cm・55k）にたっぷりイヤミを言われた。
人それぞれ細さ・太さの尺度は違うものなんですよね。
>>773
お大事に。
しかし、食わないで痩せるとヤツレて
みっともないことになるので
お気を付けください。
163cm・48kは本人にしてみれば太くても
世間的には太ってないですから…
そんなワタシは158cm・４８k、
一時51kまで太った時、腹、太もも、二の腕がすごいことになり
痩せなきゃって騒いでたら
友達（150cm・55k）にたっぷりイヤミを言われた。
人それぞれ細さ・太さの尺度は違うものなんですよね。
>>773
お大事に。
しかし、食わないで痩せるとヤツレて
みっともないことになるので
お気を付けください。
>774
はは・・・私はその友達体型ですが、イヤミは言わない
ようにしようっと。
はは・・・私はその友達体型ですが、イヤミは言わない
ようにしようっと。
体脂肪２０％で激太り、、、って言われてもなぁ
３０％切るのに四苦八苦してるのに、、
３０％切るのに四苦八苦してるのに、、
万歩計買いましたが、お持ちのｵｸｻﾏは毎日何歩くらい歩いていますか？
私は家事、買い物で、ほぼ7000～8000歩なのですが、これ以上歩くと
翌日腰痛がする様で、徐々に伸ばすしかないかな～と思っています。
後、つるのポーズしてます。ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘがいまだに解りません。
私は家事、買い物で、ほぼ7000～8000歩なのですが、これ以上歩くと
翌日腰痛がする様で、徐々に伸ばすしかないかな～と思っています。
後、つるのポーズしてます。ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘがいまだに解りません。
あたし犬の散歩がてら１５，０００前後歩くよ。
>人それぞれ細さ・太さの尺度は違うものなんですよね
ﾊｹﾞﾄﾞ。
ここは、カネコマｽﾚみたいに、具体的数値（身長体重）を晒すのはタブーではないの？
こういう流れになると、ちょっと微妙だよね･･･。
ﾊｹﾞﾄﾞ。
ここは、カネコマｽﾚみたいに、具体的数値（身長体重）を晒すのはタブーではないの？
こういう流れになると、ちょっと微妙だよね･･･。
>人それぞれ細さ・太さの尺度は違うものなんですよね
これには同意だけど、具体的数値を晒すのはいいと思う。
悩みはそれぞれなんだから、
太っている人に対し罵倒したり、バカにしたりしない、
細い人に対し嫌味を言わない、を守ればいいのでは？
これには同意だけど、具体的数値を晒すのはいいと思う。
悩みはそれぞれなんだから、
太っている人に対し罵倒したり、バカにしたりしない、
細い人に対し嫌味を言わない、を守ればいいのでは？
780に同感。具体的数値を晒していいと思う。
どうせ自己申告だし匿名だしね。
＞太っている人に対し罵倒したり、バカにしたりしない、
細い人に対し嫌味を言わない、を守ればいいのでは？
これにもすごく同意。
「痩せたい」という共通の気持ちがあれば。
どうせ自己申告だし匿名だしね。
＞太っている人に対し罵倒したり、バカにしたりしない、
細い人に対し嫌味を言わない、を守ればいいのでは？
これにもすごく同意。
「痩せたい」という共通の気持ちがあれば。
そうね
実際「これこれをやって一ヶ月でいくら落ちました」とか教えてもらっても
元の数値がないとあまり参考にならないし
実際「これこれをやって一ヶ月でいくら落ちました」とか教えてもらっても
元の数値がないとあまり参考にならないし
ダイエット中だけど、明日の朝ご飯に「アップルカバー」食べます。
我慢出来なくなってとうとう買ってしまった。
１個７００カロリー位有りそう。
我慢出来なくなってとうとう買ってしまった。
１個７００カロリー位有りそう。
>>777
ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘはですな、ﾜﾚﾒちゃんにﾄﾞﾝｸﾞﾘを挟んでるような気持ちで
ｷｭｷｭｷｭｰっと締めるんですな。ｹﾂが硬くなって持ち上がりますじゃ。
そうすると自然と背筋が伸びて、同時に下腹に力も入る。とまぁ、
いちおうそういうことですじゃ。（誰やねん、ワシ）
ずっとやってるわけにもいかないから、私は台所に立ってるときは
必ずするようにしています。あと電車で立ってるときとか。
やる前に比べると随分持ち上がりましたよ。下っ腹ﾎﾟｯｺﾘは姿勢の
悪いのにも原因があるから、こちらも少し改善されました。
ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘはですな、ﾜﾚﾒちゃんにﾄﾞﾝｸﾞﾘを挟んでるような気持ちで
ｷｭｷｭｷｭｰっと締めるんですな。ｹﾂが硬くなって持ち上がりますじゃ。
そうすると自然と背筋が伸びて、同時に下腹に力も入る。とまぁ、
いちおうそういうことですじゃ。（誰やねん、ワシ）
ずっとやってるわけにもいかないから、私は台所に立ってるときは
必ずするようにしています。あと電車で立ってるときとか。
やる前に比べると随分持ち上がりましたよ。下っ腹ﾎﾟｯｺﾘは姿勢の
悪いのにも原因があるから、こちらも少し改善されました。
785 ：可愛い奥様：05/02/22 23:08:56 ID:Lvs3Tg2y
772です。激太りというのは、すごい太っている、という意味ではなく
急激に太ったという意味で使いました。
気を悪くされたかたごめんなさい(×_×)
私は、太ってる人をﾊﾞｶにしたり見下したりする気はありません。
自分的に、自分の体が認められないだけで、
みなさんがこうだから、とか一般的にはどうこうだのとかは
気にしてませんでした。
そういう気持ちでここにいてはﾀﾞﾒというのであれば、
ﾚｽはしないようにします。
ただ、私が思うに私が言ったことを嫌味に感じたり、
人と比べて『私なんて』とか『あんたなんて』と思うかたは
一生痩せれないと思う。人と比べて安心したり、卑屈になったりしてるだけ。
痩せたいなら、しっかり自分をみないと。私は
自分ででぶと感じるので、絶対痩せます。
急激に太ったという意味で使いました。
気を悪くされたかたごめんなさい(×_×)
私は、太ってる人をﾊﾞｶにしたり見下したりする気はありません。
自分的に、自分の体が認められないだけで、
みなさんがこうだから、とか一般的にはどうこうだのとかは
気にしてませんでした。
そういう気持ちでここにいてはﾀﾞﾒというのであれば、
ﾚｽはしないようにします。
ただ、私が思うに私が言ったことを嫌味に感じたり、
人と比べて『私なんて』とか『あんたなんて』と思うかたは
一生痩せれないと思う。人と比べて安心したり、卑屈になったりしてるだけ。
痩せたいなら、しっかり自分をみないと。私は
自分ででぶと感じるので、絶対痩せます。
言いたいことは分かるが、
785は無駄に敵を作るタイプだな。
785は無駄に敵を作るタイプだな。
787 ：可愛い奥様：05/02/22 23:55:03 ID:Lvs3Tg2y
はい、よく第一印象悪かったって言われます。
思ったこと口にしないと気が済まないたちなので…
よくないですよね。ごめんなさい。
思ったこと口にしないと気が済まないたちなので…
よくないですよね。ごめんなさい。
言ってることは間違ってないけど敵を作る人っているよね。
自覚があるなら気をつければいいのに。
自覚があるなら気をつければいいのに。
本当に真っ直ぐな気持ちで言っているなら、敵なんか出来ないと思います･･･
今日は天気がいいので、ルンルン♪とあほみたいな顔してウォーキングしてたら
ポスティングしてる人とすれ違った。
肩からたすき掛けする鞄に入れて配ってた。
私もやりたくなってきたな～歩きながら体引き締められて、金もらえていい。
その金で洋服買いたいな。
あと、昼間歩いてるとウォーキングしてる奥様に結構遭遇するですよ。
みんな２ちゃんねらに見えてしまうわ。私は一応ジーパンにダウン羽織って
散歩ふうにしてるけど、ちゃんとジャージ着てる人多い。
ちなみに男性は走るんですね。うちの周り夜とか夕方走ってる人たくさん。
ポスティングしてる人とすれ違った。
肩からたすき掛けする鞄に入れて配ってた。
私もやりたくなってきたな～歩きながら体引き締められて、金もらえていい。
その金で洋服買いたいな。
あと、昼間歩いてるとウォーキングしてる奥様に結構遭遇するですよ。
みんな２ちゃんねらに見えてしまうわ。私は一応ジーパンにダウン羽織って
散歩ふうにしてるけど、ちゃんとジャージ着てる人多い。
ちなみに男性は走るんですね。うちの周り夜とか夕方走ってる人たくさん。
まあもうちょっと肩の力抜いて生きような･･･>787
正論とか真っ直ぐな気持ちとかいうよりも、
ただ他人に対する思いやりが足りないタイプ。
ただ他人に対する思いやりが足りないタイプ。
795 ：可愛い奥様：05/02/23 01:53:30 ID:YZ1Zw9qN
太った人に太ってないよってうそつくのは思いやりですかね？
「え～！？全然太ってなんかないよ～」は思いやりです。
30代前半の人に20代に見えるとかも、精一杯のやさしさです
30代前半の人に20代に見えるとかも、精一杯のやさしさです
>>791
安いなら買えるけど、洋服買えるほどは貰えないと思う。
私もポスやってるけど、安いよ～。
でも強制的に３時間近く歩くことになるので、運動にはなるよ。
最近は小走りで回ってるけど汗だくになる。
安いなら買えるけど、洋服買えるほどは貰えないと思う。
私もポスやってるけど、安いよ～。
でも強制的に３時間近く歩くことになるので、運動にはなるよ。
最近は小走りで回ってるけど汗だくになる。
777です
>784様 ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘ！了解です！ｵｼﾘｱﾅ締めはよく意識してます。
意識を前に移動してみます。
>788様 御心配有り難うございます。いえ、原因は年末の大掃除で
ﾊｯｽﾙし過ぎて、、もともとは吉祥寺から青山まで歩いたりする
健脚なのです。１年前から専業を始めて運動不足で腰回りの筋肉が
衰えてる＆小デブで関節に負担状態でﾊｯｽﾙしたもので、、
どうしようもないですよね。
>784様 ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘ！了解です！ｵｼﾘｱﾅ締めはよく意識してます。
意識を前に移動してみます。
>788様 御心配有り難うございます。いえ、原因は年末の大掃除で
ﾊｯｽﾙし過ぎて、、もともとは吉祥寺から青山まで歩いたりする
健脚なのです。１年前から専業を始めて運動不足で腰回りの筋肉が
衰えてる＆小デブで関節に負担状態でﾊｯｽﾙしたもので、、
どうしようもないですよね。
>>798
吉祥寺から青山は凄い。3時間ぐらい？
私は新宿から青山、青山から学芸大学までぐらい。昔の話。
最近はすぐ車に乗ってしまって体力低下・体重激増。
年末万歩計買いました。
ダラっている日は3千歩以下、頑張って歩き回った日で1万2千歩ぐらいですorz
>>778さん、わんちゃんの散歩させて下さい。
吉祥寺から青山は凄い。3時間ぐらい？
私は新宿から青山、青山から学芸大学までぐらい。昔の話。
最近はすぐ車に乗ってしまって体力低下・体重激増。
年末万歩計買いました。
ダラっている日は3千歩以下、頑張って歩き回った日で1万2千歩ぐらいですorz
>>778さん、わんちゃんの散歩させて下さい。
低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄ始めて1ヶ月（特に運動なし）、
体重1kgと体脂肪2%は確実に落ちました。
しかし、炭水化物は意識しててもｶﾛﾘｰと
栄養のﾊﾞﾗﾝｽを深く考えてなかったです
夕飯重かったかも･･･orz
今日から、ﾀﾞﾝﾅの中性脂肪を下げるﾚｼﾋﾟで
ｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝをしようと思います！
夫婦で痩せるぞ！
ﾁﾗｼの裏な内容でｽﾏｿ
体重1kgと体脂肪2%は確実に落ちました。
しかし、炭水化物は意識しててもｶﾛﾘｰと
栄養のﾊﾞﾗﾝｽを深く考えてなかったです
夕飯重かったかも･･･orz
今日から、ﾀﾞﾝﾅの中性脂肪を下げるﾚｼﾋﾟで
ｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝをしようと思います！
夫婦で痩せるぞ！
ﾁﾗｼの裏な内容でｽﾏｿ
801 ：可愛い奥様：05/02/23 12:22:57 ID:YZ1Zw9qN
『えぇ～？みんな太ってないよぉぉ、ぽっちゃりしてるほうが若く見えるしぃ、今のままでいいんじゃない？』
最後に頼るのは、自分の美意識ですよ。
全身が映る鏡と、綺麗なモデル・女優さんの写真を
家のあちこちに配置すべし。
全身が映る鏡と、綺麗なモデル・女優さんの写真を
家のあちこちに配置すべし。
>802
昔それやって、モデルや女優と私の間にある越えられない壁を感じて、ﾍﾀったことが。
だって、頭身が違うんだよ･･･どんなにやせてもああはならないな、と絶望したもんだ。19の夏。
昔それやって、モデルや女優と私の間にある越えられない壁を感じて、ﾍﾀったことが。
だって、頭身が違うんだよ･･･どんなにやせてもああはならないな、と絶望したもんだ。19の夏。
804 ：可愛い奥様：05/02/23 13:54:12 ID:/1sjVz9C
『太ってると確実に老けて見られるぞ。そもそも生き方がだらしないんだよデブはっっ！』
デブって言い訳するよね。
デブってすぐ人のせいにするよね。
デブってよく食べるよね。
デブって飽きっぽいよね。
デブって老けて見えるよね。
デブってすぐ何かに頼るよね。
デブって他力本願だよね。
デブって努力しないよね。
と、私が太っているときに100㌔級のオデブさんに吐かれたありがたいお言葉です。
おかげで私はその後１５㌔ヤセました。今４８㌔よ。
私のこと罵ったオデブさん、相変わらずですが、痩せる気はないのでしょうか？
そんなに太っていたら「ヒッキー」になるのもわからないではないが・・・。
デブってすぐ人のせいにするよね。
デブってよく食べるよね。
デブって飽きっぽいよね。
デブって老けて見えるよね。
デブってすぐ何かに頼るよね。
デブって他力本願だよね。
デブって努力しないよね。
と、私が太っているときに100㌔級のオデブさんに吐かれたありがたいお言葉です。
おかげで私はその後１５㌔ヤセました。今４８㌔よ。
私のこと罵ったオデブさん、相変わらずですが、痩せる気はないのでしょうか？
そんなに太っていたら「ヒッキー」になるのもわからないではないが・・・。
こたちょに出ていた人なんかいい例だよね。
ﾆﾔけていい訳ばっかりしてた。
最後まで見なかったけど、結局成功したのかなあ。
ﾆﾔけていい訳ばっかりしてた。
最後まで見なかったけど、結局成功したのかなあ。
通販で頼んだ「ゲルマボール」がさっき届きました！
「入浴剤との併用も可能」ってことですが、
ゲルマボール使ってる方、入浴剤はどうされてます？入れてます？？
「入浴剤との併用も可能」ってことですが、
ゲルマボール使ってる方、入浴剤はどうされてます？入れてます？？
実質２週間で８キロだもんね
すでにリバってるかもね。
すでにリバってるかもね。
昨日外食してちょっと食べすぎちゃって０．４キロ増えてた。
今日またもとの食事量に戻したらすぐに体重も戻ると思ったのに～
なんでまた０・２キロふえてんの？
もう嫌だァァァァアアアア！明日は絶食いろっていうの？
今日またもとの食事量に戻したらすぐに体重も戻ると思ったのに～
なんでまた０・２キロふえてんの？
もう嫌だァァァァアアアア！明日は絶食いろっていうの？
脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘするの、ついつい忘れちゃうから、
家の中の何箇所かにﾎﾟｽﾄｲｯﾄで「ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘ」と書いて貼っておいた。
そしたら今朝それを見た夫が「これ・・・・何？」と聞いてきたので説明すると、
「朝から下ネタかよ！！」と突っ込まれてしまった。
下ネタじゃねーよ！
家の中の何箇所かにﾎﾟｽﾄｲｯﾄで「ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘ」と書いて貼っておいた。
そしたら今朝それを見た夫が「これ・・・・何？」と聞いてきたので説明すると、
「朝から下ネタかよ！！」と突っ込まれてしまった。
下ネタじゃねーよ！
以前「パイナップルダイエット」が流行りましたよね。
なんでパイナップルだったのか、覚えている方居ますか？
なんでパイナップルだったのか、覚えている方居ますか？
>813
酵素が脂を溶かすからとか？（ﾃｷﾄｳな記憶でｽﾏｿ
酵素が脂を溶かすからとか？（ﾃｷﾄｳな記憶でｽﾏｿ
むちゃくちゃ肌荒れたって言うのをどこかで聞いた＞ﾊﾟｲﾅﾎﾟｰ
口内炎できそう
ｶﾕｶﾕしそう
ｽﾊﾟ○ﾊﾟか何かでﾊﾟｲﾅﾎﾟｰの芯と何かで作る～とかいうの
やらなかったっけ？効能は失念
「これでまたﾊﾟｲﾅﾎﾟｰが街から消えるのか」とｵﾓﾀよ
ｽﾊﾟ○ﾊﾟか何かでﾊﾟｲﾅﾎﾟｰの芯と何かで作る～とかいうの
やらなかったっけ？効能は失念
「これでまたﾊﾟｲﾅﾎﾟｰが街から消えるのか」とｵﾓﾀよ
豆乳とパイナップルだったかと
この前々スレぐらいに痩せたと報告があったような
この前々スレぐらいに痩せたと報告があったような
パイナップルダイエットをやった人のレポを読んだことがあるけど、
タンパク質分解酵素のせいで舌から血が出て中止してたよ。
それを見てパイナップルダイエットだけはやめようと思った。
タンパク質分解酵素のせいで舌から血が出て中止してたよ。
それを見てパイナップルダイエットだけはやめようと思った。
口の中がボロボロになったよ。
普通に主食やお菓子でカロリーコントロールすれば
すぐ痩せるからやめた方がいい。
そして、継続的に体を動かすのが一番良い。
実行できないんだが orz
普通に主食やお菓子でカロリーコントロールすれば
すぐ痩せるからやめた方がいい。
そして、継続的に体を動かすのが一番良い。
実行できないんだが orz
寒い時期はダイエットすると、途端に風邪をひくので2月いっぱいまではおあずけ。
3月になったらそろそろこの贅肉を落とさなくては・・・ってわたしゃ熊か。
3月になったらそろそろこの贅肉を落とさなくては・・・ってわたしゃ熊か。
12月初旬にちょっと病気を患って、食欲を無くし
1ヶ月で5ｷﾛ痩せた。元々デブだったので、これを機に
なんとしてでも痩せなければ！と思い、
1月から踏み台昇降（1日1時間半～2時間程）始めて、2ヶ月弱。
ｼｮｺのお陰で更に2ｷﾛ痩せたよ（・∀・）
でも体重そのものより、ウエスト５ｃｍ、アンダーバスト２ｃｍ位
減ったことが嬉しい。足首も２ｃｍ細くなってた！
ｼｮｺは体重の急激な変化は無いけど、明らかに「引き締まる」って
感じですよね。あと最近つるのﾎﾟｰｽﾞとスクワットも一緒にやってます。
しかし、このﾀﾙﾀﾙのお腹の肉はなかなか落ちない・・・
１番痩せたい部分なのになー。
1ヶ月で5ｷﾛ痩せた。元々デブだったので、これを機に
なんとしてでも痩せなければ！と思い、
1月から踏み台昇降（1日1時間半～2時間程）始めて、2ヶ月弱。
ｼｮｺのお陰で更に2ｷﾛ痩せたよ（・∀・）
でも体重そのものより、ウエスト５ｃｍ、アンダーバスト２ｃｍ位
減ったことが嬉しい。足首も２ｃｍ細くなってた！
ｼｮｺは体重の急激な変化は無いけど、明らかに「引き締まる」って
感じですよね。あと最近つるのﾎﾟｰｽﾞとスクワットも一緒にやってます。
しかし、このﾀﾙﾀﾙのお腹の肉はなかなか落ちない・・・
１番痩せたい部分なのになー。
>>821
食事制限するから体力落ちるのかな？
私は1月半ばから始めて、通勤時間往復一時間半を雪の中（北国なので）
歩いてます。これ、夏にやったら職場に着くまでに汗かいて、汗臭くなるから
かえってできないかも。今はコート・マフラー・帽子・手袋・タイツで完全防備
しているから、軽く汗ばんでほかほかあったかいくらい。
一日一食だけ糖尿病食にかえて、晩は基本的に主食を取らず、でやってみてるけど、
3㌔落ちた！体調も問題なし。厳しい食事制限しないのと、サプリで補充したのが
よかったのかもしれない。
ゴールは遠いのでまだがんばります。
食事制限するから体力落ちるのかな？
私は1月半ばから始めて、通勤時間往復一時間半を雪の中（北国なので）
歩いてます。これ、夏にやったら職場に着くまでに汗かいて、汗臭くなるから
かえってできないかも。今はコート・マフラー・帽子・手袋・タイツで完全防備
しているから、軽く汗ばんでほかほかあったかいくらい。
一日一食だけ糖尿病食にかえて、晩は基本的に主食を取らず、でやってみてるけど、
3㌔落ちた！体調も問題なし。厳しい食事制限しないのと、サプリで補充したのが
よかったのかもしれない。
ゴールは遠いのでまだがんばります。
今生理始まって5日目なんですけど、
完璧に生理が終わってからダイエット始めた方がいいのかな？
それとも今から始めても、いいですか？
どちらの方がタイミングとしてはいいのか教えてください。
完璧に生理が終わってからダイエット始めた方がいいのかな？
それとも今から始めても、いいですか？
どちらの方がタイミングとしてはいいのか教えてください。
と言ってる間に１日でも早く始めた方がいいよ。
キリのいい日を待ってたらいつまでたってもダイエットできないよ。
ちなみに私は生理の日も、具合が悪くなければ毎日ウォーキングしています。
キリのいい日を待ってたらいつまでたってもダイエットできないよ。
ちなみに私は生理の日も、具合が悪くなければ毎日ウォーキングしています。
827 ：可愛い奥様：05/02/24 21:56:13 ID:h/QRPpb4
室内用のウォーキングマシンで歩くのって、
ウォーキングと同じ運動量になりますか？
最近スポーツクラブのウォーキングマシンで歩いてるけど、
あまり痩せないんだよね。
以前に外を歩いていた時は、もっと痩せたような気がするのに。
やっぱりマシンは効果が薄いでしょうか？
ウォーキングと同じ運動量になりますか？
最近スポーツクラブのウォーキングマシンで歩いてるけど、
あまり痩せないんだよね。
以前に外を歩いていた時は、もっと痩せたような気がするのに。
やっぱりマシンは効果が薄いでしょうか？
１５８ｃｍ、４８キロ。
あと少しでいいから痩せたい。
３キロくらいでいい。
マイクロって効果あるんだろうか。
もの凄く高いんだけど。
あと少しでいいから痩せたい。
３キロくらいでいい。
マイクロって効果あるんだろうか。
もの凄く高いんだけど。
>>828
マイクロ買う→家計圧迫→食費(おやつ代)減る･･･かもw
マイクロ買う→家計圧迫→食費(おやつ代)減る･･･かもw
830 ：可愛い奥様：05/02/24 23:25:52 ID:ms6J1Oq3
風邪（インフルではない）ひいて四日で３㌔減った・・・
けど病気で減ったのって治ったらソッコーで戻るんだよねｗ
けど病気で減ったのって治ったらソッコーで戻るんだよねｗ
>>828
同じ身長で、４３キロ～４８キロを一年中行き来してるｗ
服は４８キロのときに合わせて買ってるのが多いから油断しまくり
なんだよね。
マイクロは独身時代朝食にしてたけど、一日一食マイクロに変えた
位じゃ痩せなかったよ。おいしいし、朝食代わりになるからずっと
飲んでたけどけど。ただ、運動といえば駅までダッシュとか駆け込み乗車
位だったのに、太りもしなかった。ケーキバイキングとか平気で食べてた。
あと、おいしいからかえって食欲出ちゃうんで、忙しい朝しか
飲まないようにしてた。夜飲むと、結局ご飯も食べちゃって
栄養過多になってたから。
一日二食をマイクロにするにはお金がかかる＆腹が減るってことで、
私には出来なかったのね。
５箱くらいまとめ買いすると、ひと箱おまけでくれてたと思う。
ボーナス払いとかできますよ。
同じ身長で、４３キロ～４８キロを一年中行き来してるｗ
服は４８キロのときに合わせて買ってるのが多いから油断しまくり
なんだよね。
マイクロは独身時代朝食にしてたけど、一日一食マイクロに変えた
位じゃ痩せなかったよ。おいしいし、朝食代わりになるからずっと
飲んでたけどけど。ただ、運動といえば駅までダッシュとか駆け込み乗車
位だったのに、太りもしなかった。ケーキバイキングとか平気で食べてた。
あと、おいしいからかえって食欲出ちゃうんで、忙しい朝しか
飲まないようにしてた。夜飲むと、結局ご飯も食べちゃって
栄養過多になってたから。
一日二食をマイクロにするにはお金がかかる＆腹が減るってことで、
私には出来なかったのね。
５箱くらいまとめ買いすると、ひと箱おまけでくれてたと思う。
ボーナス払いとかできますよ。
>>828
マイクロはカロリーを落とすことによって痩せる商品だから、
それだけに頼ると筋肉落ちて体力なくなる上に
通常食に戻した途端にリバするよ。
リバしないためには地道に普段の食事制限と運動で落とした方がいいと思う。
マイクロはカロリーを落とすことによって痩せる商品だから、
それだけに頼ると筋肉落ちて体力なくなる上に
通常食に戻した途端にリバするよ。
リバしないためには地道に普段の食事制限と運動で落とした方がいいと思う。
前の職場でマイクロやってた人いたよ。
もともとそんなに太ってなかったけど、顔がげっそりやつれていて悩み事でもあるかと思った。
みんなに「何かあったら相談してねって言われる」と言ってたよｗ
１日１食マイクロだけど、水を大量に（２㍑？）飲んで、仕事もハードだったから痩せたみたい。
広告の力も大きいよね。
４ヶ月で２０kg痩せましたって人が載ってたけど、その割にはキレイに痩せてたし
なんか不思議だなー。
もともとそんなに太ってなかったけど、顔がげっそりやつれていて悩み事でもあるかと思った。
みんなに「何かあったら相談してねって言われる」と言ってたよｗ
１日１食マイクロだけど、水を大量に（２㍑？）飲んで、仕事もハードだったから痩せたみたい。
広告の力も大きいよね。
４ヶ月で２０kg痩せましたって人が載ってたけど、その割にはキレイに痩せてたし
なんか不思議だなー。
友達もﾏｲｸﾛで（立ち仕事なので特に運動なし）10kg近く痩せたよ。
もともと深夜にﾎﾟﾃﾁ食べてるｺだったから、ﾃｷﾒﾝだったのかも。
でも、現在も維持するの大変みたい。
まだ体脂肪30%あるって言ってたしなぁ。
私はﾏｲｸﾛ買うお金がないので、自分でｶﾛﾘｰと栄養素の計算することにしました。
ﾏﾝﾄﾞｸｻだけど、栄養士になったみたいで面白いです。
基礎代謝upとｶﾛﾘｰdownでがんばるぞっ
もともと深夜にﾎﾟﾃﾁ食べてるｺだったから、ﾃｷﾒﾝだったのかも。
でも、現在も維持するの大変みたい。
まだ体脂肪30%あるって言ってたしなぁ。
私はﾏｲｸﾛ買うお金がないので、自分でｶﾛﾘｰと栄養素の計算することにしました。
ﾏﾝﾄﾞｸｻだけど、栄養士になったみたいで面白いです。
基礎代謝upとｶﾛﾘｰdownでがんばるぞっ
一日一食なり二食なりをﾏｲｸﾛに置き換えて我慢できるような人だったら
他のダイエットでも必ず成功すると思う。
他のダイエットでも必ず成功すると思う。
>>835
私も大学生時代にマイクロして７kgくらいやせたけど
ジワジワと増えてって結局リバりました。orz
高い金払ったってのに・・・あの頃の私の大馬鹿ーーー！
今63kg、体脂肪率29％、かなりヤバいです・・・。
57kgの時に買ったジーパンがあるのですが、その当時でも
かなりパンパンで後３ｋｇ痩せたら綺麗に履きこなせるはず！
と思って早数年が経ちます・・・。
運動すればいいだろうけどなかなか・・・。
ビデオ見ながらヨガとかどうだろう。してる方います？
私も大学生時代にマイクロして７kgくらいやせたけど
ジワジワと増えてって結局リバりました。orz
高い金払ったってのに・・・あの頃の私の大馬鹿ーーー！
今63kg、体脂肪率29％、かなりヤバいです・・・。
57kgの時に買ったジーパンがあるのですが、その当時でも
かなりパンパンで後３ｋｇ痩せたら綺麗に履きこなせるはず！
と思って早数年が経ちます・・・。
運動すればいいだろうけどなかなか・・・。
ビデオ見ながらヨガとかどうだろう。してる方います？
和田式ダイエットいいですよ。
去年３ヶ月弱で８キロ痩せて、半年以上普通の生活→２～３キロ戻る
で、今また始めてます。
ただし、基本的に炭水化物、甘いものはＮＧです。
去年３ヶ月弱で８キロ痩せて、半年以上普通の生活→２～３キロ戻る
で、今また始めてます。
ただし、基本的に炭水化物、甘いものはＮＧです。
夕飯の内容を油抑えたりするだけで少しは効果ってありますかね？
夜だけカロリーを意識的に減らす感じ
その代わり昼は普通のメニューみたいな
問題は旦那は痩せ気味ということ・・
旦那だけ特別メニューなんて作れないＹＯ！！
夜だけカロリーを意識的に減らす感じ
その代わり昼は普通のメニューみたいな
問題は旦那は痩せ気味ということ・・
旦那だけ特別メニューなんて作れないＹＯ！！
>>837
DVD見ながらヨガやる時もあるし、見ないでやる時もあるよ。
見ないでやる時は、ポーズのバランスに気をつけてやってる。
見ないでやると自分の好きなのばっかりになっちゃうから、たまに見る。
ヨガだけでは痩せないと思うよ。ただ、ヨガ始める前に筋トレガンガンしたんだけど
筋力は維持できてる。毎日やってないけど、始めてからだいたい1年。
ちょっと食べ過ぎてブヨっても、変な肉のつき方はしなくなってきた。
DVD見ながらヨガやる時もあるし、見ないでやる時もあるよ。
見ないでやる時は、ポーズのバランスに気をつけてやってる。
見ないでやると自分の好きなのばっかりになっちゃうから、たまに見る。
ヨガだけでは痩せないと思うよ。ただ、ヨガ始める前に筋トレガンガンしたんだけど
筋力は維持できてる。毎日やってないけど、始めてからだいたい1年。
ちょっと食べ過ぎてブヨっても、変な肉のつき方はしなくなってきた。
＞旦那だけ特別メニューなんて作れないＹＯ！！
禿同
ただでさえイライラしちゃうのに何で他人には
普通食作らないと駄目なんだよ！となってしまう
心の狭い私
禿同
ただでさえイライラしちゃうのに何で他人には
普通食作らないと駄目なんだよ！となってしまう
心の狭い私
だから和田式おすすめだって。
９品目とらなきゃいけないから、バランスのいい食事になるし
旦那ともおんなじメニュー食べれるよ。
９品目で敬遠するかもしれないけどわりと単にとれるよ。
マヨネーズ使うと、卵と油で２品目だし。
わかめの味噌汁にすれば、海草と豆で２品目になるし。
騙されたと思ってやってみて。
検索すればブログもあったよ。
９品目とらなきゃいけないから、バランスのいい食事になるし
旦那ともおんなじメニュー食べれるよ。
９品目で敬遠するかもしれないけどわりと単にとれるよ。
マヨネーズ使うと、卵と油で２品目だし。
わかめの味噌汁にすれば、海草と豆で２品目になるし。
騙されたと思ってやってみて。
検索すればブログもあったよ。
ウチも旦那とメニュー一緒だよ。ただ、量は減らしてる。
カロリーは抑えながらも、肉も魚も食べているので
旦那も不満はないらしい
ウチは痩せろと言うくせに、置き換えとかエステとか否定派で
ダイエットは正しい食事と適度な運動って考えな人なので
王道ダイエット以外イイ顔しないんだよ
自分は何食べても太らないからいいけど、こっちは大変だよｏｒｚ
カロリーは抑えながらも、肉も魚も食べているので
旦那も不満はないらしい
ウチは痩せろと言うくせに、置き換えとかエステとか否定派で
ダイエットは正しい食事と適度な運動って考えな人なので
王道ダイエット以外イイ顔しないんだよ
自分は何食べても太らないからいいけど、こっちは大変だよｏｒｚ
カップラーメンのカロリー表示ってスープも完食の場合ですよね？
846 ：可愛い奥様：05/02/25 20:54:38 ID:WCjhMBKF
私は子供が小学校に上がってから、月～金一日４時間のパートを始めたら、
あっという間に４キロ痩せました。（１６２センチ、５７キロから５３キロ）
一応地元では大手企業で、綺麗なＯＬサン達と同じ制服着て仕事をするから、
知らず知らずの内に張り合う気持ちが起きて減食していたのかｗ、
ただ単に今までがダラ奥過ぎたのか。
とにかくこれからも頑張って働きつつ、もう３キロほど痩せるのが目標です。
制服の似合う体型になるぞー！
あっという間に４キロ痩せました。（１６２センチ、５７キロから５３キロ）
一応地元では大手企業で、綺麗なＯＬサン達と同じ制服着て仕事をするから、
知らず知らずの内に張り合う気持ちが起きて減食していたのかｗ、
ただ単に今までがダラ奥過ぎたのか。
とにかくこれからも頑張って働きつつ、もう３キロほど痩せるのが目標です。
制服の似合う体型になるぞー！
847 ：可愛い奥様：05/02/25 21:08:39 ID:fOfLkrdW
晩御飯のメニューは家族と同じだなぁ。
やっぱり食事時間と量は気を付けるけど。
旦那、帰宅が遅いけど待たないで子供と夕方に食べてる。
それ以降は食べない。
やっぱり食事時間と量は気を付けるけど。
旦那、帰宅が遅いけど待たないで子供と夕方に食べてる。
それ以降は食べない。
>>844
いい旦那様じゃん。やっぱ王道が一番リバ少ないし健康的だよ。
いい旦那様じゃん。やっぱ王道が一番リバ少ないし健康的だよ。
子供のインフルエンザ看病でまた痩せた。。。
顔がこけちゃってもう嫌だ。年取ってから痩せると貧相なので皆さん
程ほどにしといたほうがいいです。
自分の顔が別人みたいにやせこけてひどく鬱になります。
顔がこけちゃってもう嫌だ。年取ってから痩せると貧相なので皆さん
程ほどにしといたほうがいいです。
自分の顔が別人みたいにやせこけてひどく鬱になります。
850 ：可愛い奥様：05/02/25 23:42:52 ID:Hulo1rxz
>>845
そうです。
でもカップラーメンを食す場合にはカロリーだけでなく、
塩分に気をつけてね。
大量の塩分で浮腫みやすくなるし、体にも良くない。
しかも麺だけ食べても、脂が酸化していてダイエットには大敵です。
出来ればノンフライ麺のカップラーメンを選んで食べて下さい。
そうです。
でもカップラーメンを食す場合にはカロリーだけでなく、
塩分に気をつけてね。
大量の塩分で浮腫みやすくなるし、体にも良くない。
しかも麺だけ食べても、脂が酸化していてダイエットには大敵です。
出来ればノンフライ麺のカップラーメンを選んで食べて下さい。
先週、口内炎が下の歯茎の
真ん中に出来たおかげ（？）で
イライラしながらも食欲が減って、ズボンが緩くなった。
親知らず抜歯・矯正スタートなどで
だんだん食べる機会が減りそうなので
これを機にサボってた１０秒ポーズ＆ごろ寝ダイエットを
始めようと思う。
せめて二人目出産前までに戻したい・・・
真ん中に出来たおかげ（？）で
イライラしながらも食欲が減って、ズボンが緩くなった。
親知らず抜歯・矯正スタートなどで
だんだん食べる機会が減りそうなので
これを機にサボってた１０秒ポーズ＆ごろ寝ダイエットを
始めようと思う。
せめて二人目出産前までに戻したい・・・
１０秒ポーズ・ごろ寝ダイエットってなんですの？
もの凄く簡単そうなんですけど。
もの凄く簡単そうなんですけど。
854 ：可愛い奥様：05/02/26 00:12:43 ID:Gc+0j8UI
生チョコにはまって、家で作って食べてたら、驚くほど太ったよ・・・。
差し歯を作っている最中、仮歯にしていたら、食事の味がわからなくなって、
食欲ダウンで体重随分減ったのに。
お菓子の間食をまたやめました。 ちょっとだけズボンがゆるくなりました。
やっぱり、お菓子は太る・・・。
差し歯を作っている最中、仮歯にしていたら、食事の味がわからなくなって、
食欲ダウンで体重随分減ったのに。
お菓子の間食をまたやめました。 ちょっとだけズボンがゆるくなりました。
やっぱり、お菓子は太る・・・。
不健康でも老婆でもなんでもいいので痩せる方法をおしえてください。
857 ：可愛い奥様：05/02/26 01:09:13 ID:UBqW85P3
マイクロ．．．で思い出したのですが、
マクロビダイエット、はどうですか？
http://www.binchoutan.com/macrobi2.html#diet
私が興味を持ったのは、スープを作るところ。
最初は確かにコンソメでも入れないと飲めなかったけど、
今はへーき。そのうち、お菓子とか食べたくなくなってきたから
不思議。
おやつもりんごと、バナナ、さつま芋とか、なんか素朴になりましたYO。（^^;
マクロビダイエット、はどうですか？
http://www.binchoutan.com/macrobi2.html#diet
私が興味を持ったのは、スープを作るところ。
最初は確かにコンソメでも入れないと飲めなかったけど、
今はへーき。そのうち、お菓子とか食べたくなくなってきたから
不思議。
おやつもりんごと、バナナ、さつま芋とか、なんか素朴になりましたYO。（^^;
マクロビ。
ダラの私にはきっとむいていないorz
薬局で売っている、飲むと痩せるお茶っていうのは効果あるんだろうか。
ダラの私にはきっとむいていないorz
薬局で売っている、飲むと痩せるお茶っていうのは効果あるんだろうか。
859 ：可愛い奥様：05/02/26 01:28:26 ID:UBqW85P3
下剤入りで体質に合わないのもあるよ。高校時代、お腹ぐるぐる、びりびりに
なって、早退したもんな＝黒い下痢が30分置きに出て（ゴミン！）
一気に一日で2キロ減ったけど、お尻も痛いしで（痔になったかも）
もう二度と飲むもんかっ！って思った。
今思えばそれは「センナ」だったかもしれないんだけどw
でも、トイレに自由に行ける環境は確保しといたほうがいい。
お勤めしている人には向かない場合もあるし。
なって、早退したもんな＝黒い下痢が30分置きに出て（ゴミン！）
一気に一日で2キロ減ったけど、お尻も痛いしで（痔になったかも）
もう二度と飲むもんかっ！って思った。
今思えばそれは「センナ」だったかもしれないんだけどw
でも、トイレに自由に行ける環境は確保しといたほうがいい。
お勤めしている人には向かない場合もあるし。
>>853
プレモと言う育児雑誌に載っていたもので
どちらとも主婦の友から出版されているダイエットです。
私は出産前に育児板で知って出産後まめにしてたら
完母も手伝って、引き締まり・体重減を実感しました。
が、今ではやっとズボンが緩くなっても
実感時よりぶよぶよ＆体重増なのでがんがりたいです。
プレモと言う育児雑誌に載っていたもので
どちらとも主婦の友から出版されているダイエットです。
私は出産前に育児板で知って出産後まめにしてたら
完母も手伝って、引き締まり・体重減を実感しました。
が、今ではやっとズボンが緩くなっても
実感時よりぶよぶよ＆体重増なのでがんがりたいです。
>>860
正確には１０秒１(ワン)ポーズダイエット。
長谷川なんとかいう整骨師で
足裏湿布健康法とか最近は骨骨(こつこつ)体操とか
やってる人の著書でつね。
ウチの地域のローカル番組でシリーズを組んで紹介してたことがあって
しばらくやってた。効き目は早いよね。
正確には１０秒１(ワン)ポーズダイエット。
長谷川なんとかいう整骨師で
足裏湿布健康法とか最近は骨骨(こつこつ)体操とか
やってる人の著書でつね。
ウチの地域のローカル番組でシリーズを組んで紹介してたことがあって
しばらくやってた。効き目は早いよね。
鶴のポーズをやり始めて早１ヶ月
効果が何も感じられない・・・
効果が何も感じられない・・・
鶴を３分出来る人を尊敬する(´･ω･`)
デュークのウオーキングはどうでしょう。
>>862
かつがれてるんじゃない？
かつがれてるんじゃない？
インフルエンザに罹って4日で2キロ痩せました
絶対お薦めできません
絶対お薦めできません
>>859
センナには嫌な思い出がある。
昔お盆に実家へ帰省していた時、旧友に会いに出かける前に、
冷蔵庫にあったお茶を麦茶だと思って飲んだ。
特急電車に乗って15分ぐらいしたら猛烈な腹痛を伴う便意を催し、
目的地の一つ手前の駅で降りてトイレへ駆け込んだ。
その後は各停に乗って、一駅毎に降りてトイレへ駆け込みの繰り返し。
どうしてもその日にしか友に会えなかったから頑張ったけれど辛かったなあ。
便秘餅の実母と実妹が当時センナにハマっていた事を知らなかったせいなんだけど、
あれは強烈だった。それでも実母はあまり効かないと言っていた。ｶｱﾁｬﾝ･･･
センナには嫌な思い出がある。
昔お盆に実家へ帰省していた時、旧友に会いに出かける前に、
冷蔵庫にあったお茶を麦茶だと思って飲んだ。
特急電車に乗って15分ぐらいしたら猛烈な腹痛を伴う便意を催し、
目的地の一つ手前の駅で降りてトイレへ駆け込んだ。
その後は各停に乗って、一駅毎に降りてトイレへ駆け込みの繰り返し。
どうしてもその日にしか友に会えなかったから頑張ったけれど辛かったなあ。
便秘餅の実母と実妹が当時センナにハマっていた事を知らなかったせいなんだけど、
あれは強烈だった。それでも実母はあまり効かないと言っていた。ｶｱﾁｬﾝ･･･
868 ：可愛い奥様：05/02/26 19:32:59 ID:m2bogD56
夏に親知らずを抜いた時
食べ物が殆ど流動食しか受付けなくて4キロ痩せた。
しかし痛みが無くなると即効元に戻った。
それ以外だと産後太りに一番効果あったのは
一時ブームだった中国の痩せる石鹸・・・もう今更売ってないよな。
食べ物が殆ど流動食しか受付けなくて4キロ痩せた。
しかし痛みが無くなると即効元に戻った。
それ以外だと産後太りに一番効果あったのは
一時ブームだった中国の痩せる石鹸・・・もう今更売ってないよな。
869 ：可愛い奥様：05/02/26 21:01:39 ID:oexDhrdV
モチベーション完了。明日から、ダイエット。
左手の薬指は七号、
鎖骨くっきり、
首ほっそり。
なのに太もも52センチってどーゆーこと！？orz
痩せると上半身からだから、これ以上痩せたくない。
でもこの立派な太ももをどうにかしたい。
ほんとに、太ももだけなんです。ヒップもふつうだし。
特別な運動していたわけでもないです。おなかも空腹のときはぺったんこ。
こういう体型だと思ってあきらめるしかないのか・・
鎖骨くっきり、
首ほっそり。
なのに太もも52センチってどーゆーこと！？orz
痩せると上半身からだから、これ以上痩せたくない。
でもこの立派な太ももをどうにかしたい。
ほんとに、太ももだけなんです。ヒップもふつうだし。
特別な運動していたわけでもないです。おなかも空腹のときはぺったんこ。
こういう体型だと思ってあきらめるしかないのか・・
太もも５２ｃｍってウエストのようですね。
競輪選手みたいだ。何かスポーツでも？
典型的な洋ナシさんですね
>>870
私もですよー！
左薬指七号で上半身華奢、横から見たら内臓入ってるのか？っていうくらい
薄っぺらいのに太もも50センチ(ゴメン2センチ細かったわ）なんです。
ふくらはぎは31センチで普通（ですよね？）、足首は18センチなのに。
太ももが。。。
これって体質なのかな？
私もですよー！
左薬指七号で上半身華奢、横から見たら内臓入ってるのか？っていうくらい
薄っぺらいのに太もも50センチ(ゴメン2センチ細かったわ）なんです。
ふくらはぎは31センチで普通（ですよね？）、足首は18センチなのに。
太ももが。。。
これって体質なのかな？
>>871
52cmのウエスト。それはそれですごいね
52cmのウエスト。それはそれですごいね
877 ：可愛い奥様：05/02/26 23:06:11 ID:oexDhrdV
62cmでも十分細いと思う。orz
879 ：可愛い奥様：05/02/26 23:49:21 ID:Hm0r/Ln1
６２ｃｍはちょっとぽっちゃりかな？
ウエストは６０ｃｍ以下じゃないとね
ウエストは６０ｃｍ以下じゃないとね
>>879
ﾌﾟｗ
ﾌﾟｗ
>>879
美容板に行けばあなたの仲間がたくさんいるよ
美容板に行けばあなたの仲間がたくさんいるよ
９号でぽっちゃり？
ちっちゃい人ならいいけど、妄想なら空しい。
ちっちゃい人ならいいけど、妄想なら空しい。
馬鹿は相手にしない。
こんな時間に生クリームをあわ立てて
砂糖を大量に入れて食べてしまった。
おいしかった～～
こんなことしてるから太るんだよなｗ
明日から3日間、サラダしか食べません。
砂糖を大量に入れて食べてしまった。
おいしかった～～
こんなことしてるから太るんだよなｗ
明日から3日間、サラダしか食べません。
最近太ったけど胸は大きくなった
ダイエットしても胸はできるだけ落とさない体操とか食べ物みたいの知っている
方いらっしゃいますか？
他はやばいけど胸だけいい感じなんですよねｗ
ダイエットしても胸はできるだけ落とさない体操とか食べ物みたいの知っている
方いらっしゃいますか？
他はやばいけど胸だけいい感じなんですよねｗ
886 ：可愛い奥様：05/02/27 05:00:35 ID:r5LwOlrF
158センチ58キロ、体脂肪33パーセント。8歳の子持ちの34歳です。
流石に危機感を覚えてダイエットを決意してはや3年・・・・微動だにしないお肉です。
健康的に代謝を上げてやせるために次のようなことをしているんですが、全然です。
１ 毎日遠赤外線サウナ（スマーティ）
２ スリムドカン
３ リンパドレナージュ（週一回エステ、それ以外流せるところは自分で）
４ 毎日一時間のウオーキング
特に大食ではないはず・・・お菓子もたまーに食べるけど、お菓子好きじゃなくって、玄米大好き。
確かに真夜中にうっかりお茶ずけとかも食べるけど、まあまあ普通領域だと思うのですが・・・
ななななな、何故痩せないのかしら・・・
ちなみに行き付けのエステ（個人経営で非常にしっかりしたところです）では、
体重は落とさなくても、プロポーションのバランスはとれている。問題は流れているお肉にメリハリをつけてやること、といわれました。
確かに今から急激に痩せると弛みと皺が怖い（２７で激ャセしたときに、御尻の皮がたるたるになった）。
でも、上記の努力で痩せないのは「気」の問題でしょうか？
鶴か？？？？
流石に危機感を覚えてダイエットを決意してはや3年・・・・微動だにしないお肉です。
健康的に代謝を上げてやせるために次のようなことをしているんですが、全然です。
１ 毎日遠赤外線サウナ（スマーティ）
２ スリムドカン
３ リンパドレナージュ（週一回エステ、それ以外流せるところは自分で）
４ 毎日一時間のウオーキング
特に大食ではないはず・・・お菓子もたまーに食べるけど、お菓子好きじゃなくって、玄米大好き。
確かに真夜中にうっかりお茶ずけとかも食べるけど、まあまあ普通領域だと思うのですが・・・
ななななな、何故痩せないのかしら・・・
ちなみに行き付けのエステ（個人経営で非常にしっかりしたところです）では、
体重は落とさなくても、プロポーションのバランスはとれている。問題は流れているお肉にメリハリをつけてやること、といわれました。
確かに今から急激に痩せると弛みと皺が怖い（２７で激ャセしたときに、御尻の皮がたるたるになった）。
でも、上記の努力で痩せないのは「気」の問題でしょうか？
鶴か？？？？
>>886
気とかじゃなくて、純粋に体重を落とすためには運動が足りない。
有酸素運動と、筋トレが基本だよ。
簡単にカロリー計算をしてみるといいと思います。
ウォーキング一時間で消費できるカロリーなんて微々たる物。
１～３は脂肪を落とすという意味ではあんまり関係ない（代謝よくしても、燃やさないと・・・）
ウォーキングをもう少し負荷をかけたり、ジョギングにしてみたりして、有酸素運動だけで300～500Kｃａｌぐらい
消費するといいと思う。
あとは、筋トレをして、たるみとしわに備え、基礎代謝をアップして、締まった体にする。
でも、不思議だよね。
一度落ち着いちゃうと、太っていたころと同じような食生活でもあんまり体重って変わらない。
私は58キロから48キロまで3ヶ月でやせて4年キープしてるんだけど（身長167）、
やせる前と今とでは大体同じぐらい食べてるよ（886サンぐらい）。
長文ｽﾏｿ
気とかじゃなくて、純粋に体重を落とすためには運動が足りない。
有酸素運動と、筋トレが基本だよ。
簡単にカロリー計算をしてみるといいと思います。
ウォーキング一時間で消費できるカロリーなんて微々たる物。
１～３は脂肪を落とすという意味ではあんまり関係ない（代謝よくしても、燃やさないと・・・）
ウォーキングをもう少し負荷をかけたり、ジョギングにしてみたりして、有酸素運動だけで300～500Kｃａｌぐらい
消費するといいと思う。
あとは、筋トレをして、たるみとしわに備え、基礎代謝をアップして、締まった体にする。
でも、不思議だよね。
一度落ち着いちゃうと、太っていたころと同じような食生活でもあんまり体重って変わらない。
私は58キロから48キロまで3ヶ月でやせて4年キープしてるんだけど（身長167）、
やせる前と今とでは大体同じぐらい食べてるよ（886サンぐらい）。
長文ｽﾏｿ
888 ：可愛い奥様：05/02/27 07:25:22 ID:k1tUJcRL
生理が来ると食べても痩せる。
なぜなら、ンコがつれでもかーーーってほどもりもり出るから。出したンコの重さだけで
２～３キロありそう。
何で生理の時ってこんなに出るんだろ。毎日これだけ出れば痩せの大食いも夢ではない。
なぜなら、ンコがつれでもかーーーってほどもりもり出るから。出したンコの重さだけで
２～３キロありそう。
何で生理の時ってこんなに出るんだろ。毎日これだけ出れば痩せの大食いも夢ではない。
889 ：可愛い奥様：05/02/27 07:28:45 ID:k1tUJcRL
つれでもかーーーってなんだよ。。
これでもかーーーっ。の間違いですた。
これでもかーーーっ。の間違いですた。
ｼｮｺと昼食を気をつけて約２ｋｇ減った。
ちょっと油断したら、１日２００ｇずつ戻り
昨日一昨日と「食ってやる！」状態にorz
でも、ふと気付いたら整理１週間前だった。
整理終わったらまた頑張ろう。
ちょっと油断したら、１日２００ｇずつ戻り
昨日一昨日と「食ってやる！」状態にorz
でも、ふと気付いたら整理１週間前だった。
整理終わったらまた頑張ろう。
ウォーキングって速足じゃないと意味無いしね。
892 ：可愛い奥様：05/02/27 08:34:32 ID:CCGk7z9G
>>886
体脂肪が33%もあるのに（いつ病気になってもおかしくない不健康な値）、
そのような甘い言葉を言うサロンさん、果たして信用していいのかな？
脂肪にメリハリつけて何の意味があるのかな。脂肪は脂肪なんだよ。
リンパや遠赤外線なんて代謝を助けるだけのものだよ。
きついこと言うようだけど、ちゃんと勉強してみたら？
がんばろうよ、あなたまだ34歳なんだし。
体脂肪が33%もあるのに（いつ病気になってもおかしくない不健康な値）、
そのような甘い言葉を言うサロンさん、果たして信用していいのかな？
脂肪にメリハリつけて何の意味があるのかな。脂肪は脂肪なんだよ。
リンパや遠赤外線なんて代謝を助けるだけのものだよ。
きついこと言うようだけど、ちゃんと勉強してみたら？
がんばろうよ、あなたまだ34歳なんだし。
>>877
876でつ。156ｃｍって小柄だよね・・・・orz。
20代の53cm当時は今考えると正直やせすぎだったと思う（工藤静香くらいが普通だと思ってたし）。
旦那はすこしぽっちゃりの方が好きらしいので今はまだ文句は出てないし
太っててもなんか外人みたいでｶｺｲｲ友人いるから痩せﾏﾝｾｰではないんだけど
少なくとも私は太ったら確実に歩く樽なんで（参照：ｼﾙｴｯﾄがﾄﾞﾗｴﾓﾝ化した実母）
30代の間は体重せめて46㌔近辺にしていたい。
でも落ちない（つд｀）
876でつ。156ｃｍって小柄だよね・・・・orz。
20代の53cm当時は今考えると正直やせすぎだったと思う（工藤静香くらいが普通だと思ってたし）。
旦那はすこしぽっちゃりの方が好きらしいので今はまだ文句は出てないし
太っててもなんか外人みたいでｶｺｲｲ友人いるから痩せﾏﾝｾｰではないんだけど
少なくとも私は太ったら確実に歩く樽なんで（参照：ｼﾙｴｯﾄがﾄﾞﾗｴﾓﾝ化した実母）
30代の間は体重せめて46㌔近辺にしていたい。
でも落ちない（つд｀）
>>886
みんな書いてるけど、運動がたりないと思う。
リンパマッサージやって代謝は良くなってるだろうから、運動すれば汗かくんじゃないかな。
ダラダラ１時間歩いても意味ないよ。
小走りくらいでいかないと。
みんな書いてるけど、運動がたりないと思う。
リンパマッサージやって代謝は良くなってるだろうから、運動すれば汗かくんじゃないかな。
ダラダラ１時間歩いても意味ないよ。
小走りくらいでいかないと。
全盛期の明菜が確かウエスト50センチ台だったよーな
>>886
運動足らないと思うよ。
前にジムのインストラクターに教えてもらったけど
有酸素運動だけじゃ痩せたとしてもリﾊﾞるから
必ず筋トレを組み合わせるのがイイらしい。
ジムに通うのは無理でも、家でダンベルとか
簡単な筋トレはできるよ
それに筋肉付けると引き締まって見た目も良くなるし
私はウオーキングとスロトレ始めて1ヶ月半、
体重はそんなに減っていないけど、見た目が
引き締まってきたと旦那が言ってる
運動足らないと思うよ。
前にジムのインストラクターに教えてもらったけど
有酸素運動だけじゃ痩せたとしてもリﾊﾞるから
必ず筋トレを組み合わせるのがイイらしい。
ジムに通うのは無理でも、家でダンベルとか
簡単な筋トレはできるよ
それに筋肉付けると引き締まって見た目も良くなるし
私はウオーキングとスロトレ始めて1ヶ月半、
体重はそんなに減っていないけど、見た目が
引き締まってきたと旦那が言ってる
>>893
おお、律儀にありがとう。
私的には、中背だと思う。それで、５２センチはすごい。
今も６２だと、既製服は直しがいるよね。
失礼だけど、その体重でそのウエストなのかあ。うらやま。
私のウエストはどんなに痩せても６２も難しいと思う。（いわゆる飯島直子タイプ。短胴、足細）
人間、努力も、与えられたものの中でしか、できないもんなのかなあ。しんみり。
おお、律儀にありがとう。
私的には、中背だと思う。それで、５２センチはすごい。
今も６２だと、既製服は直しがいるよね。
失礼だけど、その体重でそのウエストなのかあ。うらやま。
私のウエストはどんなに痩せても６２も難しいと思う。（いわゆる飯島直子タイプ。短胴、足細）
人間、努力も、与えられたものの中でしか、できないもんなのかなあ。しんみり。
おとといぐらいから「ケツドングリ」はじめましたーー
台所に居る時と歯磨きの時は、おしりをギュ！ひざとひざをくっつけて
ｷﾞｭｷﾞｭｷﾞｭｰってしてます。
地味につらいですね・・筋肉痛になりました。
がんばってずっと続けようと思います。
台所に居る時と歯磨きの時は、おしりをギュ！ひざとひざをくっつけて
ｷﾞｭｷﾞｭｷﾞｭｰってしてます。
地味につらいですね・・筋肉痛になりました。
がんばってずっと続けようと思います。
レス下さった皆さん、アジガド・・・
今日から犬とジョギングはじめました。
しかしジョギングだと15分で果ててしまうヘタレな私・・・・
でもガンガル！
今日から犬とジョギングはじめました。
しかしジョギングだと15分で果ててしまうヘタレな私・・・・
でもガンガル！
901 ：可愛い奥様：05/02/28 10:53:35 ID:2b+Wv2WP
>886応援age
有酸素プラス筋トレだ！！！
がんがれ！！！
有酸素プラス筋トレだ！！！
がんがれ！！！
今日からダイエット始めました。
只今162cmで57㌔です。。
最近太り続け、手持ちのジーンズのうち入るものがとうとう２本だけになってしまいました。
36歳なんであんまり痩せすぎても老けそうだけど、あと5㌔くらいは普通に
痩せたいです。がんばりますっ。
只今162cmで57㌔です。。
最近太り続け、手持ちのジーンズのうち入るものがとうとう２本だけになってしまいました。
36歳なんであんまり痩せすぎても老けそうだけど、あと5㌔くらいは普通に
痩せたいです。がんばりますっ。
≫902
ガンバッ！！
ガンバッ！！
去年健康診断で体重64.2㎏ 体脂肪率35.4%（身長は158ｃｍ）
、、、という人には言えない数字になり、今年からスポクラへ
家に体重計さえない状態だったのを、心を入れ替えて
筋トレとウォーキングとカロリー計算、、で約２ヶ月
現在、体重60.0㎏ 体脂肪率30.2・・・３年前のGパンがはけた！
このスレが1000行くまでに夢の50台、20台に突入したいよ～
、、、という人には言えない数字になり、今年からスポクラへ
家に体重計さえない状態だったのを、心を入れ替えて
筋トレとウォーキングとカロリー計算、、で約２ヶ月
現在、体重60.0㎏ 体脂肪率30.2・・・３年前のGパンがはけた！
このスレが1000行くまでに夢の50台、20台に突入したいよ～
今日からアメリカ製のマイクロでダイエットはじめました。
運動で落とす予定だったんだけれど、子供と旦那がB型感染で家出れないし。
とりあえず10日で2キロ。頑張るぞ～。
運動で落とす予定だったんだけれど、子供と旦那がB型感染で家出れないし。
とりあえず10日で2キロ。頑張るぞ～。
主婦で小さい子持ちとなるといろいろ自分の自由にできない所がツラいですよね。
でもお互いがんばりましょー！
でもお互いがんばりましょー！
>>907
> 小さい子持ちとなると自分の自由にできない所がツラい
ツルのポーズすら満足にさせてくれません･･･1歳息子
上げた足の下をくぐってぐるぐる回って遊ぶのはいいとしても
足を引っ張って過度な負荷をかけるのは、やめて欲しいんだな。
ツルのポーズ、やっと2分までできるようになりました!!!
目指せ3分!!!
ってなにか目標が違う気がする
> 小さい子持ちとなると自分の自由にできない所がツラい
ツルのポーズすら満足にさせてくれません･･･1歳息子
上げた足の下をくぐってぐるぐる回って遊ぶのはいいとしても
足を引っ張って過度な負荷をかけるのは、やめて欲しいんだな。
ツルのポーズ、やっと2分までできるようになりました!!!
目指せ3分!!!
ってなにか目標が違う気がする
味方に取り入れるだってw
変なの
やっぱりひとりでも友達がいる人と友達が全然いない人では
大きな隔たりがあるのね
その考えが変わらないかぎり、ここの住人をずっと続けていくんだと思うよ
頑張ってね
変なの
やっぱりひとりでも友達がいる人と友達が全然いない人では
大きな隔たりがあるのね
その考えが変わらないかぎり、ここの住人をずっと続けていくんだと思うよ
頑張ってね
ｽﾏｿ ｺﾞﾊﾞｰｸ
どこの誤爆か禿げしく気になるなｗ
今日から３月、春！
ダイエットがんばります！！！
昨日１年ぶりくらいに体重計ったのですが、
結婚式直前の４９キロからなんと５８キロになってました。
６月くらいには５０キロにしたい。
ダイエットがんばります！！！
昨日１年ぶりくらいに体重計ったのですが、
結婚式直前の４９キロからなんと５８キロになってました。
６月くらいには５０キロにしたい。
夕飯あとのポテチ辞めたいけど・・・
主人と子供と私とＴＶみながらのポテチが日課になってしもた
太るのは私だけ・・・なんで～
今辞めなければ 取り返しのつかないことになる
主人と子供と私とＴＶみながらのポテチが日課になってしもた
太るのは私だけ・・・なんで～
今辞めなければ 取り返しのつかないことになる
うちの旦那もポテチ大好きで毎晩食べてたけど、最近意を決してやめた。
内臓脂肪が多い、と健康診断で言われたからなんだけどね。
絶対運動不足なんだよな。
でも一緒にウォーキングしようと誘ってもいやだと言うし。
ただ太ってるより良くないんだよ、と脅しても動かない。困ったもんだ。
内臓脂肪が多い、と健康診断で言われたからなんだけどね。
絶対運動不足なんだよな。
でも一緒にウォーキングしようと誘ってもいやだと言うし。
ただ太ってるより良くないんだよ、と脅しても動かない。困ったもんだ。
（たぶん）子供の学年のお母さんで、私が一、二を争うデヴだった。ｗ
子供には、おにぎり母さんと呼ばれていた。
とりあえず、今日で学校行事終了。
嫌なやつかもしれないけど、いろいろ観察してきた。ｗ
なんとか、中肉中背くらいにはなっていた。（一年で13キロ減）
あとは現状維持だー！
子供には、おにぎり母さんと呼ばれていた。
とりあえず、今日で学校行事終了。
嫌なやつかもしれないけど、いろいろ観察してきた。ｗ
なんとか、中肉中背くらいにはなっていた。（一年で13キロ減）
あとは現状維持だー！
新製品チョコの誘惑に負けて1ヶ月で2キロも太ってしまった。
かといって、食事量を減らすダイエットは
絶対に挫折するのが分かってるので
夕飯メニューと朝食メニューの置き換え＆買い物は徒歩
（だいたい片道早歩きで１０～１２分）
を１週間頑張ったら1.5キロ落ちたよ！
もうちょっと頑張ってみます。
かといって、食事量を減らすダイエットは
絶対に挫折するのが分かってるので
夕飯メニューと朝食メニューの置き換え＆買い物は徒歩
（だいたい片道早歩きで１０～１２分）
を１週間頑張ったら1.5キロ落ちたよ！
もうちょっと頑張ってみます。
旦那に「お前もしかして太った？」と聞かれたので
「はい人間的に成長してひとまわり大きくなりました」と答えておきました。
引っ越してからはどこに行くにも車
子供と公園に行くこともない
夜酒を飲みながらつまみ食べる
そりゃ太るよね。とりあえず体重計ってこよ
「はい人間的に成長してひとまわり大きくなりました」と答えておきました。
引っ越してからはどこに行くにも車
子供と公園に行くこともない
夜酒を飲みながらつまみ食べる
そりゃ太るよね。とりあえず体重計ってこよ
昨日のポテチです レスありがとう
さっそく夕食後のポテチタイムをリンゴに切り替えてみました
主人と息子はちゃんとリンゴを食べたあとコンビニに煙草会に行くって仲良く出かけていきました
ママにお土産って・・・ポテトチップ それも大袋・・・
抗議したら 食べなきゃ良いでしょって そういう問題かい？
くやしいから 夏までに５kg がんばります
さっそく夕食後のポテチタイムをリンゴに切り替えてみました
主人と息子はちゃんとリンゴを食べたあとコンビニに煙草会に行くって仲良く出かけていきました
ママにお土産って・・・ポテトチップ それも大袋・・・
抗議したら 食べなきゃ良いでしょって そういう問題かい？
くやしいから 夏までに５kg がんばります
916です。917・918さんレスありがとう。
去年の夏は異常に暑かったので食欲は自然と落ち、夏は食事制限ナシでした。
秋が深まってきたころから、ひたすら鍋。凄い子供に嫌がられました。ｗ
（子供だけお肉やお魚焼いたりしてましたけど）
あと、家から駅まで片道30分を、バスを使わないでひたすら毎日歩きました。
帰りは重たいスーパーの買い物持って。
仕事もあったのですが、PTAにも参加して、休日はこれでほとんど潰れました。
それと運の悪いことに親四人すべてが何らかの病気で入院し、
入院中の世話、通院のつきそいなど、ほとんど一人でこなしました。
ストレスで甘いもの食べてしまう日もありましたが、そういうときは割り切って、
今日のごはんはお菓子と勝手に決めてました。ｗ（お酒は飲みません）
おー、痩せてきたーとは思っていましたが、なんか勝手に体重が落ちていった感じです。
ちなみに、今、160センチ55キロです。34才です。若いころ拒食症で43キロまで落ちて、
生理もとまってしまったりいろいろあったので、
ムリしないで、中年おばさん体型でいいやと思ってます。ずいぶん、ひきしまりましたし。
洋服もMかLは着られるようになったし。（以前は15号）
母におまえはデブだと言われて育ったので、いまだに痩せていないと嫌われるという
恐怖感があるのですが、娘が私の胸に顔をうずめて「お母さんこれ以上痩せちゃいや」と
言ってくれるので、まあいいやと思っていられます。
しかし・・これから洋服代がかなりかかりそうです。ｗ
まあ近くにユニクロあるからいいかと思ってますが。（以前はユニクロのメンズを着てた）
ほっそりした体型にはやっぱり憧れますが、自分の柄じゃない、
肝っ玉母さんでいこうと思います。長文失礼しました。
去年の夏は異常に暑かったので食欲は自然と落ち、夏は食事制限ナシでした。
秋が深まってきたころから、ひたすら鍋。凄い子供に嫌がられました。ｗ
（子供だけお肉やお魚焼いたりしてましたけど）
あと、家から駅まで片道30分を、バスを使わないでひたすら毎日歩きました。
帰りは重たいスーパーの買い物持って。
仕事もあったのですが、PTAにも参加して、休日はこれでほとんど潰れました。
それと運の悪いことに親四人すべてが何らかの病気で入院し、
入院中の世話、通院のつきそいなど、ほとんど一人でこなしました。
ストレスで甘いもの食べてしまう日もありましたが、そういうときは割り切って、
今日のごはんはお菓子と勝手に決めてました。ｗ（お酒は飲みません）
おー、痩せてきたーとは思っていましたが、なんか勝手に体重が落ちていった感じです。
ちなみに、今、160センチ55キロです。34才です。若いころ拒食症で43キロまで落ちて、
生理もとまってしまったりいろいろあったので、
ムリしないで、中年おばさん体型でいいやと思ってます。ずいぶん、ひきしまりましたし。
洋服もMかLは着られるようになったし。（以前は15号）
母におまえはデブだと言われて育ったので、いまだに痩せていないと嫌われるという
恐怖感があるのですが、娘が私の胸に顔をうずめて「お母さんこれ以上痩せちゃいや」と
言ってくれるので、まあいいやと思っていられます。
しかし・・これから洋服代がかなりかかりそうです。ｗ
まあ近くにユニクロあるからいいかと思ってますが。（以前はユニクロのメンズを着てた）
ほっそりした体型にはやっぱり憧れますが、自分の柄じゃない、
肝っ玉母さんでいこうと思います。長文失礼しました。
話題のケツどんぐりですが、「伊東家の食卓」で見たような気がする。
スリムな奥が「簡単なダイエット」として、家にいる間はジーンズの上から
ケツにスーパーボールをはさんで行動していた。
スーパーボールだと、ケツから落ちても床が傷つかずｲｲ！らしい。
スリムな奥が「簡単なダイエット」として、家にいる間はジーンズの上から
ケツにスーパーボールをはさんで行動していた。
スーパーボールだと、ケツから落ちても床が傷つかずｲｲ！らしい。
>>922
長文でも引き込まれてしまった。
子供さんの言葉いいね。
これというダイエットをしなかったかも知れないけど
やっぱり頑張った成果だよね。
それと、甘いものを食べちゃった時は割り切って
「今日のご飯」にしちゃう心意気もいいかも。
「あぁ、食べちゃったよ。バカバカ」って落ち込むより
モチ上がりそうだし。
おやつやお菓子好きな人には我慢するのって
すごいストレスになるしね。
改めてダイエット成功オメ！！
長文でも引き込まれてしまった。
子供さんの言葉いいね。
これというダイエットをしなかったかも知れないけど
やっぱり頑張った成果だよね。
それと、甘いものを食べちゃった時は割り切って
「今日のご飯」にしちゃう心意気もいいかも。
「あぁ、食べちゃったよ。バカバカ」って落ち込むより
モチ上がりそうだし。
おやつやお菓子好きな人には我慢するのって
すごいストレスになるしね。
改めてダイエット成功オメ！！
夜8時以降だ・・・・orz
皆さんがんばってますね。励みになります。
三ヶ月で５ｋｇ痩せました。踏み台昇降と、ウオーキングと筋トレしてます。
あと、夜食をやめました。
モチあげるために、ワンサイズ小さいジーンズを購入（約１万）
ワンサイズ小さめなスプリングコートも購入（２万くらい）
もう痩せないわけにはいきません。
がんばります。
三ヶ月で５ｋｇ痩せました。踏み台昇降と、ウオーキングと筋トレしてます。
あと、夜食をやめました。
モチあげるために、ワンサイズ小さいジーンズを購入（約１万）
ワンサイズ小さめなスプリングコートも購入（２万くらい）
もう痩せないわけにはいきません。
がんばります。
>>928
そんな厳密に決まりごとは作ってないけどお茶（ノンカロリー）ならいいと思う。
昨日体重測ったら１キロ減でした。薄皮がはがれてく感じｗ
ちなみに寝る前にもろみ酢プラスシークワイサー？も飲んでます。
少しずつですが疲れにくくなったかも。
そんな厳密に決まりごとは作ってないけどお茶（ノンカロリー）ならいいと思う。
昨日体重測ったら１キロ減でした。薄皮がはがれてく感じｗ
ちなみに寝る前にもろみ酢プラスシークワイサー？も飲んでます。
少しずつですが疲れにくくなったかも。
>>930
夕ご飯は普通に食べてますか？
夕ご飯は普通に食べてますか？
>>931
いやこれこそ普通に食べないと今の時間なにか食べたくなります。
普通に食べてもちょっとほしくなってます。まさに今ｗ
で、変に量を減らすと急にむやみに食べたくなるので
（それも暴食）満足できる量は食べてる。
でもまだはっきりと痩せたーという実感はまだないので
体がもうちょっと軽く感じられるようになったら
運動をしに行こうと思ってます。
体を動かすのが嫌いだからちょっと躊躇します・・・
（だからﾃﾞｳﾞになったわけですが
いやこれこそ普通に食べないと今の時間なにか食べたくなります。
普通に食べてもちょっとほしくなってます。まさに今ｗ
で、変に量を減らすと急にむやみに食べたくなるので
（それも暴食）満足できる量は食べてる。
でもまだはっきりと痩せたーという実感はまだないので
体がもうちょっと軽く感じられるようになったら
運動をしに行こうと思ってます。
体を動かすのが嫌いだからちょっと躊躇します・・・
（だからﾃﾞｳﾞになったわけですが
>>930
ありが㌧。
うち旦那が帰りが遅い＆食後にﾃﾞｻﾞｰﾄとか食べる人なんで釣られ食いしちゃって
（夜10時にｱｲｽとか・・・その時貰わないと旦那全部食べちゃうし(||:3ﾐD)|￣|_）。
お茶とか飲めるならどうにかできるかも。
今日から実践してみまつ。
ありが㌧。
うち旦那が帰りが遅い＆食後にﾃﾞｻﾞｰﾄとか食べる人なんで釣られ食いしちゃって
（夜10時にｱｲｽとか・・・その時貰わないと旦那全部食べちゃうし(||:3ﾐD)|￣|_）。
お茶とか飲めるならどうにかできるかも。
今日から実践してみまつ。
今日は雪ｼﾞｬﾝ・・・。することないｼﾞｬﾝ・・・。
冷蔵庫にあるプリン２個も食べちゃったorz
暇だからって食に走るのはダメだよね(´-ω-`)
本当は、夕食をセーブしたいんだけど
うちの夫はダイエットをすると怒るから無理。
ご飯少しにしたりするとすぐに目がキラッと光り
「何。もしかしてダイエットしてるの？」と冷ややかに
言われてしまう。
朝食と昼食で制限するより、夕食のほうがすぐに
効果現れそうなのにな・・・。
冷蔵庫にあるプリン２個も食べちゃったorz
暇だからって食に走るのはダメだよね(´-ω-`)
本当は、夕食をセーブしたいんだけど
うちの夫はダイエットをすると怒るから無理。
ご飯少しにしたりするとすぐに目がキラッと光り
「何。もしかしてダイエットしてるの？」と冷ややかに
言われてしまう。
朝食と昼食で制限するより、夕食のほうがすぐに
効果現れそうなのにな・・・。
インフルエンザにやられました・・・
食欲全くありません。でも、食べないと治ってから
リバウンド状態になっちゃう～orz
苦しいし不安です。
食欲全くありません。でも、食べないと治ってから
リバウンド状態になっちゃう～orz
苦しいし不安です。
936 ：可愛い奥様：05/03/04 15:20:10 ID:fCI04n7I
夜８時以降食べない・間食なし・バランス良く小食を始めて１０日目。
デューク更家の運動８種類４０分を始めて８日目。
159センチで60.9から59.6キロに減りますた。徐々にですが
結果も出てき始めたのに、生理がとうとう･･･
生理中って減らないんですよね。踏ん張り時でしょうか？
デューク以外に筋トレも始めようかと思うんですが、何か良い方法は
ありますか？
デューク更家の運動８種類４０分を始めて８日目。
159センチで60.9から59.6キロに減りますた。徐々にですが
結果も出てき始めたのに、生理がとうとう･･･
生理中って減らないんですよね。踏ん張り時でしょうか？
デューク以外に筋トレも始めようかと思うんですが、何か良い方法は
ありますか？
ダイエット始めて、順調に体重が落ちて来てたのに３日前から生理発動。
今まで甘い物に全然誘惑されなかったのに、今めちゃめちゃ甘い物が食べたい！！
昨日はひな祭りで、子供達と一緒にケーキとあられを食べてしまいリバウンド中orz
生理中はこんなもんですか？ なんとか堪えて乗り切りたいですが…。
今まで甘い物に全然誘惑されなかったのに、今めちゃめちゃ甘い物が食べたい！！
昨日はひな祭りで、子供達と一緒にケーキとあられを食べてしまいリバウンド中orz
生理中はこんなもんですか？ なんとか堪えて乗り切りたいですが…。
私も生理中でチョコが食べたくて仕方ないです。
今は紅茶にハチミツを少しいれて飲んでます。
今は紅茶にハチミツを少しいれて飲んでます。
生理中はとにかくだるくて眠くて辛いよﾏﾏﾝ・・・
運動したいと思うのに体が動かないんだよ・・・(´・ω・`)
生理中に体調崩してしまう方はどうやってのりきってダイエットしてますか？
運動したいと思うのに体が動かないんだよ・・・(´・ω・`)
生理中に体調崩してしまう方はどうやってのりきってダイエットしてますか？
942 ：可愛い奥様：05/03/04 17:50:00 ID:J1oHBWXW
あーﾋﾟｽﾀﾁｵが食べたい。
ﾋﾟｽﾀﾁｵﾋﾟｽﾀﾁｵﾋﾟｽﾀﾁｵ・・・・・・・・・・
ﾋﾟｽﾀﾁｵﾋﾟｽﾀﾁｵﾋﾟｽﾀﾁｵ・・・・・・・・・・
944 ：９３６：05/03/04 18:01:35 ID:fCI04n7I
わたすも雪かき２回発動で疲れたよ。生理で腰痛いのに･･･
そんでもって子供がﾁｮｺﾚｰﾄと騒ぎやがるうううううう。黒砂糖舐めながら
番茶すすって凌いでます。雪かき分の消費ｶﾛﾘｰはこれでなしだよorz
あとはできる範囲の運動やって、今日はおしまい。
そんでもって子供がﾁｮｺﾚｰﾄと騒ぎやがるうううううう。黒砂糖舐めながら
番茶すすって凌いでます。雪かき分の消費ｶﾛﾘｰはこれでなしだよorz
あとはできる範囲の運動やって、今日はおしまい。
私は整理前で便秘になり体重増加中。
なんでこんなに甘いもの食べたくなるんだろうね。
あとマックとかモスが食べたい。食べたいよー。
ＣＭ見るともうだめだ。明日買いに行くかも（；´Д⊂）
なんでこんなに甘いもの食べたくなるんだろうね。
あとマックとかモスが食べたい。食べたいよー。
ＣＭ見るともうだめだ。明日買いに行くかも（；´Д⊂）
生理前はねえ、満腹中枢がイカレてるんじゃないかと思うほど、変。
たった今食べ終わったばっかりなのにもうお腹空いたような気がして
「た、足りなひ(;´Д`)ﾊｧﾊｧ 」ってなっちゃう。結果としていつもの倍は
軽く食べてるよ。あと、これは私だけかもしれないけどやたらと小麦粉
製品が欲しくなる。先月はﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝだのﾛｰﾙｹｰｷだのｶｽﾃﾗだのが
欲しくて欲しくて欲しくてあ～ならねェや！状態でした。なんだろうね。
生理が終わったら別人のようにガマン強くなる。もうね、体が要求する
ことだと思って諦めてます。
たった今食べ終わったばっかりなのにもうお腹空いたような気がして
「た、足りなひ(;´Д`)ﾊｧﾊｧ 」ってなっちゃう。結果としていつもの倍は
軽く食べてるよ。あと、これは私だけかもしれないけどやたらと小麦粉
製品が欲しくなる。先月はﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝだのﾛｰﾙｹｰｷだのｶｽﾃﾗだのが
欲しくて欲しくて欲しくてあ～ならねェや！状態でした。なんだろうね。
生理が終わったら別人のようにガマン強くなる。もうね、体が要求する
ことだと思って諦めてます。
生理中はみんな同じなんだと、少し安心しました。
私もさっきチョコ１かけ食べちゃいました。カカオ７０％のだけど。
>>946ﾀｿみたいに、生理が終わったとたんにまたガマン強くなれる事を信じて
ピュアココアでしのぎたいと思います。
私もさっきチョコ１かけ食べちゃいました。カカオ７０％のだけど。
>>946ﾀｿみたいに、生理が終わったとたんにまたガマン強くなれる事を信じて
ピュアココアでしのぎたいと思います。
>>945
私も今日モス食べたよー。
モスに行くのなら菜摘だと２００ｋｃｌ台前半。
便秘で悩んでるのならライスバーガーのきんぴらもいいと思う。
ポテトの代わりにサラダ、ミネストローネをつけると栄養バランスもオケ。
５００ｋｃｌ以内で満足できるだけ食べられるよ。
私も今日モス食べたよー。
モスに行くのなら菜摘だと２００ｋｃｌ台前半。
便秘で悩んでるのならライスバーガーのきんぴらもいいと思う。
ポテトの代わりにサラダ、ミネストローネをつけると栄養バランスもオケ。
５００ｋｃｌ以内で満足できるだけ食べられるよ。
漏れも生理中はﾁｮｺ欲凄いYO!!
とにかく店に入ればﾁｮｺというﾁｮｺが食べたくて仕方ない！
買い物時間を決めてﾀﾞﾗﾀﾞﾗ店に居ないようにしてる
我慢したらその分を洋服とかの足しに出来るって餅上げてる
でも実際辛いヽ(`Д´)ﾉ
ｺｺｱかー買って来ようかな
とにかく店に入ればﾁｮｺというﾁｮｺが食べたくて仕方ない！
買い物時間を決めてﾀﾞﾗﾀﾞﾗ店に居ないようにしてる
我慢したらその分を洋服とかの足しに出来るって餅上げてる
でも実際辛いヽ(`Д´)ﾉ
ｺｺｱかー買って来ようかな
>>948
おお、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありが㌧。
意外とｶﾛﾘｰ少ないんだね。
我慢できずにチョコ食べちゃった・・・。
そして先ほど整理ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━ !!!!!
もう少し我慢すればよかった。ｏｒｚ
おお、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありが㌧。
意外とｶﾛﾘｰ少ないんだね。
我慢できずにチョコ食べちゃった・・・。
そして先ほど整理ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━ !!!!!
もう少し我慢すればよかった。ｏｒｚ
ツルのポーズ、すごいね。
地味に筋肉痛です。
地味に筋肉痛です。
>946
ﾅｶｰﾏ！私もむちゃくちゃ小麦製品食べたくなるﾖ！
小麦で太る体質みたいなので、普段は朝に食パン一枚
とかでがまんしてる。
ほんとは大好きなんだけどね・・・。
私も生理前で食欲爆裂でございます。
そんなときはいつもよりダンベル体操を増やします。
痩せないけどね・・・orz
ﾅｶｰﾏ！私もむちゃくちゃ小麦製品食べたくなるﾖ！
小麦で太る体質みたいなので、普段は朝に食パン一枚
とかでがまんしてる。
ほんとは大好きなんだけどね・・・。
私も生理前で食欲爆裂でございます。
そんなときはいつもよりダンベル体操を増やします。
痩せないけどね・・・orz
小麦粉製品が良くないのは
バターと砂糖たっぷりだからだよ
小麦粉だけじゃ太らないと思う
バターと砂糖たっぷりだからだよ
小麦粉だけじゃ太らないと思う
954 ：可愛い奥様：05/03/06 17:14:48 ID:aGrdCvtX
さっき鶴のポーズを初めてやった所、腕の力が無いのがタタって
いきなり前につんのめり、目の上（眉毛の辺り）をガバッと切って
しまいました。（あんなに血が出たのは初めて）
皆さんも気を付けて下さい。
いきなり前につんのめり、目の上（眉毛の辺り）をガバッと切って
しまいました。（あんなに血が出たのは初めて）
皆さんも気を付けて下さい。
だ、だいじょぶ？
お大事に。
お大事に。
鶴ポーズは広いところでやりましょうｗ
まだ一度もやったことないんだけど、やってみようかなぁ
鶴ポーズで痩せた人いるのかな
まだ一度もやったことないんだけど、やってみようかなぁ
鶴ポーズで痩せた人いるのかな
年末から５㌔増加…
どこか、壊れたのかもしれない。
痩せなきゃと思いながら、もういいやって自分がいる。どうしよう。
どこか、壊れたのかもしれない。
痩せなきゃと思いながら、もういいやって自分がいる。どうしよう。
そこを奮い立たせて運動なんだ！
10㌔増超えした時に「なんであの時やっとけば(´･ω･`)」って絶対なるぞ！！
がんがれよーー！
10㌔増超えした時に「なんであの時やっとけば(´･ω･`)」って絶対なるぞ！！
がんがれよーー！
風邪ひいて２日間寝込んだら１キロ落ちた。ブラボー風邪。
リバしないようにがんがろう。
リバしないようにがんがろう。
風邪で1㌔くらい減ったのなら
かわいそうだけど一日二日で戻るよ＞体験談
それが普通だから、戻ってもがっかりしないでね。
かわいそうだけど一日二日で戻るよ＞体験談
それが普通だから、戻ってもがっかりしないでね。
はい…。
私は半年かけて3kg落としたのに、
風邪で一週間まともな運動もせずに
食べたいもの（うどんとか）食べてた。
今朝久々に体重はかったら2kg増えてた。
禿げ鬱。
でも体脂肪は微妙に減ってるので、これはむくみだと思おう。
今日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙぞー。
風邪で一週間まともな運動もせずに
食べたいもの（うどんとか）食べてた。
今朝久々に体重はかったら2kg増えてた。
禿げ鬱。
でも体脂肪は微妙に減ってるので、これはむくみだと思おう。
今日からまたｶﾞﾝｶﾞﾙぞー。
次立てましたー。
こちら消費してから移動お願いします。
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１６ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1110161727/
こちら消費してから移動お願いします。
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１６ ＊＊＊
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減るときはすごく時間がかかるけど、戻るのは一瞬。びっくりするよね。
>>963さん、乙です～。
ところで前スレとかは、全部消費したらすぐにスレが落ちちゃうから、
なるべく新スレに早めに移動しましょって話だったんだけど、
そのへんってどうなんでしょうね。
どっちが良いのでしょう。
ところで前スレとかは、全部消費したらすぐにスレが落ちちゃうから、
なるべく新スレに早めに移動しましょって話だったんだけど、
そのへんってどうなんでしょうね。
どっちが良いのでしょう。
2月頭からの不調がなんとなく上向いた気分…
さあ、中断してたショコを始めるよ。
体調悪いとやる気あっても、身体の回復を優先させちゃうね。
さあ、中断してたショコを始めるよ。
体調悪いとやる気あっても、身体の回復を優先させちゃうね。
ひっひっひ…やっちまったよ…ココナッツサブレ14枚食っちまった…
腹が屁って減って減ってしかたないんだよヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!
良く考えたら生理前一週間だよﾁｷｼｮｰ！食欲大魔人降臨っすよ。
自分の中でオトシマエつけるために午後からエクササイズ２本と
ダンベル体操やります。地獄の一週間が始まるぜ。
腹が屁って減って減ってしかたないんだよヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧﾝ!!
良く考えたら生理前一週間だよﾁｷｼｮｰ！食欲大魔人降臨っすよ。
自分の中でオトシマエつけるために午後からエクササイズ２本と
ダンベル体操やります。地獄の一週間が始まるぜ。
今日からはじめること！
・毎日食べていたお菓子をやめる
・ラテラル・サイ・トレーナーをする
・（これが一番つらい・・）お酒を飲まない
あ、あとケツドングリは習慣になってきてます。
今回はひさしぶりに本気モードです。。
現在164ｃｍ54kg。４kg落として結婚前の50kgに戻したいです！！
・毎日食べていたお菓子をやめる
・ラテラル・サイ・トレーナーをする
・（これが一番つらい・・）お酒を飲まない
あ、あとケツドングリは習慣になってきてます。
今回はひさしぶりに本気モードです。。
現在164ｃｍ54kg。４kg落として結婚前の50kgに戻したいです！！
ダイエット中なのにどうしてお菓子が家にあるの？
家にあると絶対食べてしまうんだから買うのやめれ。
もらったなら捨てるか、誰かにあげる！
子供にだってお菓子は良くないんだからさ。
生理を言い訳にしすぎだよ。気持ちはとーーっても分かるんだけど。
家にあると絶対食べてしまうんだから買うのやめれ。
もらったなら捨てるか、誰かにあげる！
子供にだってお菓子は良くないんだからさ。
生理を言い訳にしすぎだよ。気持ちはとーーっても分かるんだけど。
970 ：可愛い奥様：05/03/07 17:09:30 ID:9ToTUE3C
お酒はつまみ無しならそんな太らない。
「アルコールだけ摂取するとエネルギーとして消費されにくいので、
飲み過ぎれば太る原因になってしまいます。」だと。
量はほどほどに。
飲み過ぎれば太る原因になってしまいます。」だと。
量はほどほどに。
「8キロ落としたら憧れの高級温泉旅館（こう書くと非常にﾁｰﾌﾟな表現・・・）につれてってやる」と
旦那に言われました。
「体重見てなかったら嘘言っててもわからないから体重計に乗ったら俺に見せること」
「今年の末までに落とすこと」それが条件だそうです。
ジムの申し込み行ってきますよ。引越しもあるけど餅はあがってないけど
意地が出てキタっぽいです。（旦那が好きでとかじゃないのでw）ﾌｪｰ
旦那に言われました。
「体重見てなかったら嘘言っててもわからないから体重計に乗ったら俺に見せること」
「今年の末までに落とすこと」それが条件だそうです。
ジムの申し込み行ってきますよ。引越しもあるけど餅はあがってないけど
意地が出てキタっぽいです。（旦那が好きでとかじゃないのでw）ﾌｪｰ
ｶﾛﾘｰと炭水化物をおさえ始めて2ヶ月半。
お祝い事で久々に高ｶﾛﾘｰなﾃﾞｨﾅｰとﾃﾞｻﾞｰﾄを腹いっぱい食べたら、
消化不良起したらしく、全部ﾘﾊﾞｰｽ&下しますた･･･orz
ｸﾞｯﾀﾘで辛いけど、ｶﾛﾘｰ吸収しなくて
ちょっと安心してる自分がいたりする･･･
粗食に戻ります～
お祝い事で久々に高ｶﾛﾘｰなﾃﾞｨﾅｰとﾃﾞｻﾞｰﾄを腹いっぱい食べたら、
消化不良起したらしく、全部ﾘﾊﾞｰｽ&下しますた･･･orz
ｸﾞｯﾀﾘで辛いけど、ｶﾛﾘｰ吸収しなくて
ちょっと安心してる自分がいたりする･･･
粗食に戻ります～
>>973
あーわかる、リバースまでは行かないけど
食べててすぐ胸いっぱいな感じになるね。あとすごく胃もたれする。
味の好みが変わったわけじゃないから美味しいとは思うのに。
たまにはお腹いっぱい！あー幸せ！！っていうのを味わいたいんだけど…
少量で満足できるって喜ばしいことではあるけど、ちょっと寂しい。
あーわかる、リバースまでは行かないけど
食べててすぐ胸いっぱいな感じになるね。あとすごく胃もたれする。
味の好みが変わったわけじゃないから美味しいとは思うのに。
たまにはお腹いっぱい！あー幸せ！！っていうのを味わいたいんだけど…
少量で満足できるって喜ばしいことではあるけど、ちょっと寂しい。
主婦健診以来、4ヶ月ぶりになんとなく体重測ったら5kg増！！！
3日からダイエット開始しました。みなさんよろです。
あご下、下半身を重点的に頑張りたいのですが何か良い方法はありますか？
食事は少し量を減らし、暇な時間にストレッチをしたり、お風呂で
マッサージなどをしてます。
今のところ-1kgをうろちょろしてますが、少し食べ過ぎると即戻ります・・・。
やはり間食は敵ですよね。
3日からダイエット開始しました。みなさんよろです。
あご下、下半身を重点的に頑張りたいのですが何か良い方法はありますか？
食事は少し量を減らし、暇な時間にストレッチをしたり、お風呂で
マッサージなどをしてます。
今のところ-1kgをうろちょろしてますが、少し食べ過ぎると即戻ります・・・。
やはり間食は敵ですよね。
脂肪を減らしたいなら有酸素運動です。
来週行く予定だった温泉キャンセルいれとくようにと旦那に言われたよ・・・
モチ下がるな。
モチ下がるな。
もしかして新スレもう落ちてない？
落ちてる
はやっ
次スレは？
984 ：可愛い奥様：05/03/10 20:04:22 ID:a7DNqjge
即氏判定されちゃったぽいね。
今やってみたけど、私のホストじゃだめぽorz
上げるから、誰か立てて栗。
今やってみたけど、私のホストじゃだめぽorz
上げるから、誰か立てて栗。
いつもお世話になってます。
やってみます。
やってみます。
16、せっかく立てて下さったのにすみませんでした。
988 ：可愛い奥様：05/03/11 11:55:28 ID:5Zz+LpyR
カロリーゼロ甘味料の「ラカンタ」って高いし甘味が全然無い。
コエンザイムQ10は私のダイエットの強い味方・・・・
30過ぎてやせにくかったのがこれで痩せれますた。
30過ぎてやせにくかったのがこれで痩せれますた。
|∀ﾟ)＜ラカント