☆踏み台昇降DEダイエット Part23☆

>>948
うおー！いい情報をありがとー！
早速やってみるよ！
これで振り袖二の腕ともおサラバだー！

ショコ歴１ヶ月半、どんな疲れた日でも取りあえず３０分はやってるのに、
体重全く変化なし。しかも体脂肪増えてるってどういう事だろう。。。
徐々に身体の中でなにかが変りつつあると、信じたいｗ

953 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 13:53:50

>>949
自分が持ってるのは普通の足踏みタイプのステッパー（ハンドル付き）なので
腰への負担はあんまり感じません。
むしろ膝です。ショコと比べるとだいぶ膝と太ももが辛いです。

腰痛持ちの方は、最近流行ってるツイストタイプのステッパーは
避けたほうがいいと思う。思いっきり腰ひねってますからね。
ハンドル付きのは場所を取るのが難ですけど、安定してできるのがいいです。

954 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 14:54:31

朝早起きして三十分のジョギングを一種間すれば書庫二か月分ぐらいの効果あると思う。

955 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 14:55:55

生理終わりそうなんで今日から踏み台昇降やろうと思ってます。
あたしは汗っかき(だと思う)なんですけど、代謝が良くなるともっと汗をかくようになるんでしょうか。夏とかちょっとイヤなんで汗かくの。。どうなっちゃうんだろうって感じです。

956 ：942：05/02/09 15:22:13

たくさんのレスのおかげで、やる気でてきました！ありがとうです！
>>944
くせなんてあるのですか？
私は朝、夜各2時間を15cmくらいの台で、ペットボトルを上げながらやっています。
5分ごとに踏み出す足をかえています。
その後筋トレとマッサージもかかしません。
>>947
1時間やっても疲れないので、スッテパーの方がいいのでしょうかね？
どんなものか知らないので、調べさせていただきます！
>>943-946
3ヶ月以上はまだまだ何が起こるかわからないのですね！
やり方を見直して頑張ってみます！
>>954
それは本当ですか！？

食事制限も平行してやっているんですけどね…
どうして減らないのかな？
でもまたこのスレ見ながら皆さんと一緒に頑張ります！

957 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 15:37:25

ローマは一日にして成らず
美しい身体も一日二日で成らず！(｀・ω・´)

958 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 15:43:22

ｼｮｺ30分完了しますた(・∀・)

959 ：949：05/02/09 15:58:07

>>953
参考になります。ありがとうございました。

960 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 18:42:43

ピザ食べたいね

961 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 19:54:34

食べたらその分ショコ

962 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 20:03:37

サッカーショコ30分終了

963 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 20:10:56

ショコ初めて一ヶ月、体重・死亡率とも殆ど変化ないけど見た目変化出てきたよ。
ウエストも少しくびれてきたし太ももの隙間が大きくなった。
でもオパーイはアップしてんの。
去年ジョグと筋トレ3ヶ月やってた時はもっと効果があったので、
これからショコのテンポアップと筋トレ追加してみます。

964 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 20:19:38

前半戦47分ショコ終了！
後半も頑張れるかな。

965 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 21:43:20

一ヶ月とかやって体脂肪とか体重かわりないって俺敵にはありえない。変わりない人ってその分食べちゃってるの？
三日もしないで効果でるが。

966 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 21:58:44

・やり方が悪い
・何げに食べてる
・運動時間が短い
・基礎代謝が低い
・以前にリバった経験がある
　
この内の二つに該当していたら、なかなか痩せませんよ。

967 ：963：05/02/09 22:05:03

うん食べてる。痩せるより体力つけるのが目的。
おかしいと思われるけど、事情であまり体重減らさない方がいいので。

968 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:08:15

△やり方が悪い
○何げに食べてる
×運動時間が短い
◎基礎代謝が低い
◎以前にリバった経験がある

はぅ～半年計画で頑張ります。
　

969 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:08:32

>963
死亡率上がったらやばくないか？

970 ：スリムななし(仮)さん：05/02/09 23:37:44

>>965
体脂肪率って家庭で計れるやつだとかなり誤差あるんで
一週間ぐらいの平均だして目安にするくらいしか信用してないなあ

971 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 12:31:06

このスレもすっかりさびれてきたね...。
結局ショコだけの話題だけだと書く事もう出尽くしてるから、
自由にダイエット全般の雑談も交えてまったりすべきだと思う。
以前の方が全然活気があって、皆やる気に満ち溢れていた。

972 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 13:14:44

昼ごはん終了～コーヒー飲みつつ書庫大気中でつ(｀･ω･´)

973 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 13:37:49

>>971
禿しく同意。これも書いちゃ駄目、あれも書いちゃ駄目じゃスレがすさむだけでつ。
貴方の言うとおり、ダイエット全般の雑談も交えてﾏﾀｰﾘしているほうがｲｲ!

974 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 13:45:25

腹筋50回とｼｮｺ30分終了。
あとは夜の部。

975 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 13:56:38

麻婆豆腐の元にしらたき入れて麺感覚にしたらおいしいかな？
春雨がほんとはいいんだろうけど、カロリー高いしさぁ。

976 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 14:13:37

２月初めからショコ始めました。１０日目記念ｶｷｺ。
168cmで74～75ｷﾛをいったりきたりしてたけど、
今日計ったら72.5ｷﾛだった。
ほぼ毎日40～60分ｼｮｺしてちょこっと腹筋も。できない日は１時間歩いた。
あと動く事といったら3～5時間の立ち仕事のアルバイト。
食事はあんまり意識してなくてご飯２杯食べる日も。
でも元がかなりのデブだからこれからが本番だ。
チョコ１粒とコーヒー飲んで今からｼｮｺるよ(｀･ω･´)

977 ：972 ：05/02/10 14:26:28

まだ大気中でつ(｀･ω･´;)
>>976
がんがれ

978 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 16:22:30

>>977ﾀﾝ　完了しましたか？(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

979 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 16:24:56

はじめて３週間です
最初は１０分も出来ないくらいでしたが
少しずつ慣れ毎日30分やるようにしています。
はじめる前にアミノ酸を飲むようにしたら汗がすごく出る様になった
気のせい...?

980 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 19:38:27

は～、太ももだけ減らない…。
太もも減ったら憧れのテンプレ報告したいのに。
太もももみまくってるのになあ。風呂あがりとかもちろんｼｮｺ後も１時間とか。
まだまだ足りないのか～？
6月に友達の結婚式に呼ばれてるんだけど私を振った元ｶﾚも来るし、
絶対ｷﾚｲになっててやりたい～。

981 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 19:40:30

>>980
もしかして貧乳？下半身太りは上半身につかないことが多い

982 ：スリムななし(仮)さん：05/02/10 19:41:54

>>980
結婚式で太もも出すの？