952 :
スリムななし(仮)さん :05/03/15 20:39:51
いや〜死ぬほど腹減っだ〜〜〜餓死しそう><
>>923 レスありがとん。゚(゚´Д`゚)゚。
台の高さは15センチです。
時間は片足15分づつしてます。
時間が異常に長く感じられて・・・
倖田來未のPV観ながらやってるんですが。
良い暇つぶしがないのか。。。
助けてください。・゚・(ノД`)・゚・。 うえええん
>>947 普通でごめんなさいorz
>>953 >時間は片足15分づつしてます。
一瞬、片足だけでやってるのかと思った。
勿論、踏み出す足を替えてるの意味だよね?
>>953 時間を短く感じる作戦はいろいろありますが、
お聞きしたいのは、
>>919 の段階でショコ開始5日目という事でしょうか?
救命病棟ショコ(`・ω・´)
緊張性気胸気管支断裂ショコ(`・ω・´)
>>955 読み直してみたら二行目なんか威圧的でしたね、すいませんです。
訂正します。
えっと、
>>953 さんは開始5日目という事でしょうか、
それともこの5日間が特にという事なのでしょうか?
>>953 5分ごととか、短時間で足変えたほうが短く感じるよ。
そのほうが足の負担も少ないと思う。
>>953 台をもうちょっと低く、10センチくらいにしてみたらどうだろう。
そんで、まとめサイトにある三角昇降をリズミカルかつノリノリな感じで。
音楽聴きながら、TV見ながら、妄想しながら、ひたすらリズミカルに踏みしめる。
たまに無駄に笑顔を浮かべながらリズミカルに。(注:誰にも見られないように)
961 :
スリムななし(仮)さん :05/03/15 21:31:31
足を替えることをスイッチステップと言います
962 :
スリムななし(仮)さん :05/03/15 21:36:30
>>926 再度ショコできました。(・∀・)
15分のつもりでゆっくりやりましたが、
膝の痛みは感じなく30分できました。
4-50分かと思って BoAのbestでショコってたら 70分経ってた。タハッ
966 :
スリムななし(仮)さん :05/03/15 22:33:50
そんな時嬉しいよね… 前かがみにならんよう(気持ち背中逸らして)雑誌とか携帯見ながらだと時間経つのはやい。 膝をすり合わせる・・足はまっすぐ・・と考えながら読むので、頭にはあまり入ってませんが。
>>953 が、本当に足一本でショコってるのか、それが知りたい。
そこ私も突っ込みたかった。w はー ipodと一緒に女だらけの1人口パクカラオケ大会ショコで90分。 さすがに疲れた。でもなんかスッキリ。
969 :
スリムななし(仮)さん :05/03/16 02:36:17
今日始めてショコってみました。 手頃な台ないかなーと探したところ、タウンページをハケンしたのでそれを踏み踏み。 音楽聴きながら30分やったんですが思ってたよりも疲れませんでした。 ただ、それはタウンページ1冊分が結構低かったからかも… メジャーで計ってみたら約7cmだったんですが、皆さんはどれくらいの台でやってますか? ちなみにムキムキ目的じゃなく痩身目的です。
100日間続ければ習慣になるって聞いたことあるけど そのくらい続けると、やらないと気持ち悪い とか思えるようになるんだろうか。 遠いなぁ。
972 :
スリムななし(仮)さん :05/03/16 06:05:37
>>971 ならないならない。半年続けてるけど、今でも億劫でさぼりたいもの。
とりあえずやらないとヤバイみたいな気持ちがあるから何とかやってるかんじ?
やっぱ運動はね、ベテラン初心者問わず面倒くさいもんだよ。
ショコやめて食事制限だけってのもよくなさそうだしさ、
運動と両立してる人はホントえらいと思う。
たまにはハメはずして暴飲暴食してもいいんじゃないかなと
思うようになってきたらあんたもベテラン(´・ω・`)
なるほど
>>954 右足15分・左足15分です。
片足だけではないですw
>>955 919の段階で5日目でした。昨日はやってません(´Д⊂ク
夏はガムシャラにやってたんですが。。。
>>959 なるほど・・気をつけてみます。
>>960 時々大声で歌ったりリズミカルにしたりしてるんですが
飽きてしまうんですorz
皆様の根性を分けて欲しいですつД`)・゚・。・゚゚・*:.。..。.:*・゚
>>963 女ですorz
あのナイスバディを目指してるんですが追いつきません。
>>967 足一本じゃないですorz
長文すみません。ショコスレは優しい方ばかりで泣きそうです。
普通に普段見るテレビ見ながらとかはダメですか? 自分が好きなことの片手間にやると時間が早いかも ちなみに私はゲームしょこやってます。たまに止め時を見失うのが難点ですが…
>975 いいんでない? ちなみに昨日は、救急病棟24時ショコでしたよ。 まだ開始してから10日だけど、 足の浮腫みが取れてきた! 左足だけ、足首なし。足の甲もパンパン。 太腿も、パンツはいたとき、左足だけパツンパツンしてた。 まだ太さ違うけど、くるぶし見えてきたー! わぁい -2kgの体重は、左足に溜まってた老廃物&水分っぽいな モチあがってきた!
私も運動するとフクラハギの外側が張って右足首が痛かったのが ショコってから治った。フクラハギの内側に筋肉も付きだして O脚も改善したよ。骨盤体操とかしても治らなかったのに! 脚の筋肉をバランス良く使えるようになるんだね。 今はエアロバイクなんだけどまたO脚に戻ってきてしまったよ…。
ちょっと生協が来ないので・・・
>>919 、
>>974 さんへ
一つの戯言と思って聞いてもらえればいいのですが・・・
ダルダル感を減らす方法として、定休日を設定するのがいいかもです。一週間単位で
例) 週休2日ver.
..(月) ...(火) .(水) (木) (金) (土) .(日)
○ ○ 休 ○ ○ ○ 休
○ ○ ○ ○ ○ 休 休
週休1日ver....U U U U U U
軽め 普通 ..軽め .普通 軽め .普通 .休 などなど。。。
U U U U U
ちなみに自分は、 .U U U U U
普通 普通 ..軽め ..普通 ..普通 .休 休
普通・・・筋トレもセットで、軽め・・・ショコのみで普段より時間だけ長め、休・・・ストレッチとマッサージのみ!
半年ほどの身分ですが(56kg→47kg)最初は「毎日やらなきゃ!」って思っていましたが休む事も
大事だと知ったのでこれで継続できています。
連続で本当にゴメンです。
あとショコ中で飽きないor時間を早く感じさせる方法として、
みなさん書かれていますが、ノリノリの音楽や高度ショコラーさん達はゲームなど。
そして、
>>963 さんの言われるとおり、毎回変化のあるものを見ながらor聞きながらというのが常に新鮮でいいです。
自分も始めの頃、同じ曲ばかりでしてが、そうすると事務的に感じるようになってしまったので
これまた自分の場合ですので適当に聞き流してもらえればいいので・・・
「お昼のNHKニュース」「わかば」「上沼恵美子のおしゃべりクッキング 」「徹子の部屋」
を毎日録画しておいてまとめて見ながらショコが時間的にいい感じなのです。
・・・生協、来ませんヾ(`ε´)ノ
人それぞれリズムつかめるまでいろんな方法でやってみるといい鴨ね。 実は昇降始めてから、体重が減らないどころか なぜか体重が増えつづけ、一時期開始日より1.5キロも増えてた。 軽い食事制限も同時進行してたんで激しく(´・ω・`) ショボーンだったけど くじけず毎日60分×2回踏み踏みしてた。 ら、三週間目くらいから急にスコーンと体重・体脂肪が落ちた。 そっからは快調にやせてきてる。 なんであの日急に痩せ始めたのかいまいちよくわからないけど 諦めないでよかったなぁとしみじみ思ったよ。 出来れば一生続けていきたいなぁ。お部屋でいつでも出来て手軽だし。
982 :
スリムななし(仮)さん :05/03/16 17:24:49
980 おめでと!!三週間してどんくらい痩せました?サイズも変化しましたか? 二時間もショコってすごいね!私は30分が限度だ…
電話しながらショコる人はいませんか?
>>983 ショコ中に友人から電話があって話ながらしたことあるけど
どうしても(;´Д`)ハァハァしてしまって怪しすぎるので止めました。
(;゚∀゚)=3ムッハー!!!
987 :
スリムななし(仮)さん :05/03/16 17:52:29
私電話しながらはぁはぁやってた…怪しまれてるかもなんじゃん
電話って吐息目立つしね
989 :
スリムななし(仮)さん :05/03/16 18:51:30
食欲減退愛エプショコ(`・ω・´)
>>980 さんの書き込みでモチがめちゃくちゃ上がった!
長期戦で頑張ってやるー!
うめ
うめ
うめ
うめ
うめ
うめ
うめ
うめ
せん(`・ω・´)
1001 :
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