＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１４ ＊＊＊
1 ：可愛い奥様：
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？
前スレ（その１３）
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1093309988/l50
過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5のいずれかです。
|
|
|
2 ：可愛い奥様：04/11/15 22:15:32 ID:fgG3O1rD
2~
過去スレッド
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・3ヶ月のグラフがつけられます
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行りの鶴
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行りの鶴
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
1さん乙
今朝、久しぶりに体重測ったら、
とんでもない数字が出てしまったーーーーっ！
７ｋｇ増えたことになるよーーーーーぉ！
ということで宣言です！
・真面目に毎日少しでも運動します
（トレッドバランサー・腿上げ・鶴）
・週3回はジムに通います
・昼はしっかり食べるけど、夕飯は少なめにします
・コンビニ食は食べません
以上のことをここで誓います。
絶対痩せるぞぉー！
問題は、コーラだ…
コーラ中毒の私が辞められるだろうか…
ダイエットコークにしてるけど、週末1日に１．５リットル飲んでたら
意味無いよなあ。
とんでもない数字が出てしまったーーーーっ！
７ｋｇ増えたことになるよーーーーーぉ！
ということで宣言です！
・真面目に毎日少しでも運動します
（トレッドバランサー・腿上げ・鶴）
・週3回はジムに通います
・昼はしっかり食べるけど、夕飯は少なめにします
・コンビニ食は食べません
以上のことをここで誓います。
絶対痩せるぞぉー！
問題は、コーラだ…
コーラ中毒の私が辞められるだろうか…
ダイエットコークにしてるけど、週末1日に１．５リットル飲んでたら
意味無いよなあ。
１さん乙！( ﾟДﾟ)⊃旦 < ﾄﾞｿﾞｰ
>7
「カロリーゼロ」と表記してあっても、厳密に言うと0じゃないらしいですから
飲みすぎはやめたほうがいいですぞ。
「カロリーゼロ」と表記してあっても、厳密に言うと0じゃないらしいですから
飲みすぎはやめたほうがいいですぞ。
10 ：可愛い奥様：04/11/17 13:51:05 ID:wK8e9/Hd
新スレ乙age！
私もがんばります。
このスレが1000逝くまでに5㎏減を目標にします。
私もがんばります。
このスレが1000逝くまでに5㎏減を目標にします。
あと4キロ減でヤフー体重になれるんだけど、1キロ減らすのも大変だよぉ・・・。
モチも上がったり下がったりで、キープできん・・・自己嫌悪。
モチも上がったり下がったりで、キープできん・・・自己嫌悪。
11/1からダイエットを始めて今日で3.5kg減。
いくら元の体重が重いからってあまりのハイペースに恐怖感を覚える。
1日1200カロリー＋甘い物ちょっとの食事制限と合計1時間の軽い運動だけ
なんだけどなー。
今までの食生活がいかにひどかったかを思い知らされる＿|￣|○
>7
知り合いに、カロリーオフのスポーツドリンクの飲み過ぎで
糖尿病になった人がおりました（自己申告だったので真偽は不明）。
病気になる前に身体に悪いと思うならやめた方がいいですよ。
いくら元の体重が重いからってあまりのハイペースに恐怖感を覚える。
1日1200カロリー＋甘い物ちょっとの食事制限と合計1時間の軽い運動だけ
なんだけどなー。
今までの食生活がいかにひどかったかを思い知らされる＿|￣|○
>7
知り合いに、カロリーオフのスポーツドリンクの飲み過ぎで
糖尿病になった人がおりました（自己申告だったので真偽は不明）。
病気になる前に身体に悪いと思うならやめた方がいいですよ。
>>9
>>12
そうですよね～。カロリーオフなんて絶対ありえないのも
身体に悪いのもわかってるんですけど。
ついつい飲んでしまうんですよね。
あのｼｭﾜ～が好きみたいでｗ
でもダイエット宣言のついでに、
目標体重になるまでは禁コーラにしてみます。
紅茶好きでもあるので、紅茶に変えてがんばってみます。
>>12
そうですよね～。カロリーオフなんて絶対ありえないのも
身体に悪いのもわかってるんですけど。
ついつい飲んでしまうんですよね。
あのｼｭﾜ～が好きみたいでｗ
でもダイエット宣言のついでに、
目標体重になるまでは禁コーラにしてみます。
紅茶好きでもあるので、紅茶に変えてがんばってみます。
>>7ﾀﾝ
おうっ！がんがろう！！
私は大の酒好き。これはこれできっぱり辞めるの辛いのよ～。
とりわけ運動しまくった後のビールってめっちゃうまいのよね。
でもお酒は金曜土曜の2日のみと決めて我慢してまつ。
７ﾀﾝも月に一度くらい堪能してみてはいかがかな？
一生飲めない訳ではないと自分に言い聞かせると結構続けられるかもよ？！
おうっ！がんがろう！！
私は大の酒好き。これはこれできっぱり辞めるの辛いのよ～。
とりわけ運動しまくった後のビールってめっちゃうまいのよね。
でもお酒は金曜土曜の2日のみと決めて我慢してまつ。
７ﾀﾝも月に一度くらい堪能してみてはいかがかな？
一生飲めない訳ではないと自分に言い聞かせると結構続けられるかもよ？！
前スレの983さんレスありがとう。
オサレな服装で歩いてますね。
街歩き良さそうですね。
私もこのスレが１００１いくまでに２ｋｇ減目指すぞ。
オサレな服装で歩いてますね。
街歩き良さそうですね。
私もこのスレが１００１いくまでに２ｋｇ減目指すぞ。
私も参加させて下さい！
ツルのポーズ二日目です。
ウチには体重計がないので、ベルトの穴で成果を報告します。
1001スレまでにベルト穴2ツ減目標！みんながんばろう！
ツルのポーズ二日目です。
ウチには体重計がないので、ベルトの穴で成果を報告します。
1001スレまでにベルト穴2ツ減目標！みんながんばろう！
頑張り続けて３週間。
ついに馬鹿食いをしてしまったぁ。
禁断のドンタコスに手を付けてしまった・・。
それなのに今日は近所のすし屋が全品半額。
こんなチャンスは二度とない。
悪魔の囁きが・・。
ついに馬鹿食いをしてしまったぁ。
禁断のドンタコスに手を付けてしまった・・。
それなのに今日は近所のすし屋が全品半額。
こんなチャンスは二度とない。
悪魔の囁きが・・。
19 ：可愛い奥様：04/11/17 20:23:09 ID:wc1qb53Y
>>18ﾀﾝ
無理しすぎてないか確認しゅる！
爆発するほど急激に我慢すると体によくないよう。
友達は産後太りを解消するために超ハードなダイエットをしていましたが
急激に痩せすぎてぱいぱいがたれーんと垂れちゃってたよ。
皮が追いつく速度って月に2キロくらいじゃないのかな？
ゆっくり焦らず。一緒にがんがろう！
無理しすぎてないか確認しゅる！
爆発するほど急激に我慢すると体によくないよう。
友達は産後太りを解消するために超ハードなダイエットをしていましたが
急激に痩せすぎてぱいぱいがたれーんと垂れちゃってたよ。
皮が追いつく速度って月に2キロくらいじゃないのかな？
ゆっくり焦らず。一緒にがんがろう！
そういえば昨日のビューティーコロシアム見た？
ヒッキーで激太り→過激なダイエットで激やせで
胸がだるだるに垂れちゃって、しかも左右で大きさが違ってしまったっていう…
あれは極端にしても、痩せにともなうたるみって恐いなと思ったよ。
ヒッキーで激太り→過激なダイエットで激やせで
胸がだるだるに垂れちゃって、しかも左右で大きさが違ってしまったっていう…
あれは極端にしても、痩せにともなうたるみって恐いなと思ったよ。
>>21見たよー皮膚科の看護婦に笑われたってヤツよね？
自己知識でコルセットでぎゅんぎゅんに押さえつけて、大きさどころか位置も変わってた・・・
やっぱり運動しないとなーてモチあがったけどね。
テレビつながりで。
こないだの日曜日のあるあるでやってた「内腿の筋肉を鍛えるスクワット」
あれってほんと？
「つま先を外にむけてスクワット」が内腿に効くと思ってやってたよ。
自己知識でコルセットでぎゅんぎゅんに押さえつけて、大きさどころか位置も変わってた・・・
やっぱり運動しないとなーてモチあがったけどね。
テレビつながりで。
こないだの日曜日のあるあるでやってた「内腿の筋肉を鍛えるスクワット」
あれってほんと？
「つま先を外にむけてスクワット」が内腿に効くと思ってやってたよ。
24 ：可愛い奥様：04/11/18 00:53:28 ID:Q1jfJhTC
体脂肪率３５％
機械に裏打ちされた本物のデブ＝私
今日から頑張ります
機械に裏打ちされた本物のデブ＝私
今日から頑張ります
１６０cm ５８キロ
肉でムチムチというより、でろでろ～だらだら～です
肉でムチムチというより、でろでろ～だらだら～です
ガンガレガンガレ！
私このスレに10ヶ月ほど在中して
理想体重になりました！！
友達からもうらやましがられて
「腕とかもすっきりしたね～」と驚かれています。
ブティックの店員さんも、スタイル良くてうらやましいです。といわれるようになりました。
ものすごい豚だったのに・・・。
友達、モデルばりの身長体重だったのだけどお酒が止めれなくて太る一方らしいです。
ゴムのロングスカートが圧倒的に多くなってる、最近。
私は、お酒止めて、理想の体重になれました。
お酒はダイエットの成功・失敗の分かれ目だと思います。
私このスレに10ヶ月ほど在中して
理想体重になりました！！
友達からもうらやましがられて
「腕とかもすっきりしたね～」と驚かれています。
ブティックの店員さんも、スタイル良くてうらやましいです。といわれるようになりました。
ものすごい豚だったのに・・・。
友達、モデルばりの身長体重だったのだけどお酒が止めれなくて太る一方らしいです。
ゴムのロングスカートが圧倒的に多くなってる、最近。
私は、お酒止めて、理想の体重になれました。
お酒はダイエットの成功・失敗の分かれ目だと思います。
特にビールおなかが出て、
ズボン履くとボコンとお腹が・・・醜い。
お酒止めて、今は、スッキリ！！！
お腹すいてる時は、へこんでます。（当たり前だけど嬉しいです）
もう絶対、あのお腹には戻りたくない。人の視線が痛かったもんなぁ。
ズボン履くとボコンとお腹が・・・醜い。
お酒止めて、今は、スッキリ！！！
お腹すいてる時は、へこんでます。（当たり前だけど嬉しいです）
もう絶対、あのお腹には戻りたくない。人の視線が痛かったもんなぁ。
ﾄﾒがカプサイシンのサプリメントを
買おうとしています（もちダイエット目的）。
カプサイシンてどんな人が飲んでも副作用のようなものは無いのか
ちょっと心配しています
詳しい方いらしたらお知恵拝借させて下さい。
旦那に飲ませようとしている・・・>ﾄﾒ
買おうとしています（もちダイエット目的）。
カプサイシンてどんな人が飲んでも副作用のようなものは無いのか
ちょっと心配しています
詳しい方いらしたらお知恵拝借させて下さい。
旦那に飲ませようとしている・・・>ﾄﾒ
29 ：可愛い奥様：04/11/18 07:58:20 ID:VVF/9O5a
>28
そういうのは、まずはトメが先に飲んで
安全を確認してから人に飲ませるべきじゃないのかねえ？と思う。
そういうのは、まずはトメが先に飲んで
安全を確認してから人に飲ませるべきじゃないのかねえ？と思う。
ほんとほんと。旦那さんから「お母さんが飲んで良かったら俺もやるよ」って
言ってもらったら？
でも、デブのﾄﾒって裏山。うちのﾄﾒは健康お宅で超健康(w。由美かおるみたいだよ。
ちょっとは太って欲しい。っていうか、ｶﾞﾝｶﾞﾝ太って欲しい・・・
言ってもらったら？
でも、デブのﾄﾒって裏山。うちのﾄﾒは健康お宅で超健康(w。由美かおるみたいだよ。
ちょっとは太って欲しい。っていうか、ｶﾞﾝｶﾞﾝ太って欲しい・・・
31 ：可愛い奥様：04/11/18 08:07:29 ID:uheY4tjO
>>30
デブのﾄﾒなんて介護大変だよ？
デブのﾄﾒなんて介護大変だよ？
>>28
美容板のサプリスレの方が
詳しいことがわかるかもしれないよ。
でもまずはググってから、がお約束だけど。
「効く！ダイエットサプリメント１３」
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095670360/l50
美容板のサプリスレの方が
詳しいことがわかるかもしれないよ。
でもまずはググってから、がお約束だけど。
「効く！ダイエットサプリメント１３」
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095670360/l50
今夏にｱﾄｷﾝｽで2キロ減ったけど、リバった。
2年半前に引っ越して、環境変わってから
順調に増えて7キロ増。
やっぱり地道にやらないとダメですね。
今日ヤフーの3ヶ月ダイエットに登録しました。
身長158cm 体重57㎏ 体脂肪32.4％
頑張らねば。
2年半前に引っ越して、環境変わってから
順調に増えて7キロ増。
やっぱり地道にやらないとダメですね。
今日ヤフーの3ヶ月ダイエットに登録しました。
身長158cm 体重57㎏ 体脂肪32.4％
頑張らねば。
酒割りと飲んでるけど産後やつれしていった。
みるも無残なたるみ痩せ。妊娠線とあいまってさながら裸体はｵﾆﾊﾞﾊﾞのよう。
164ｾｿﾁ64ｷﾛ→164ｾｿﾁ51ｷﾛ（一般的にいうと普通体型ではあるが）
皆さんは健康的にうつくしくやせてください・・・
でもさー酒で太るってよりか酒と一緒のﾂﾏﾐがｲｸﾅｲとおもいませんか？
といいつつ今夜も酒を飲む・・・飲む・・・アル中だろうか・・・
みるも無残なたるみ痩せ。妊娠線とあいまってさながら裸体はｵﾆﾊﾞﾊﾞのよう。
164ｾｿﾁ64ｷﾛ→164ｾｿﾁ51ｷﾛ（一般的にいうと普通体型ではあるが）
皆さんは健康的にうつくしくやせてください・・・
でもさー酒で太るってよりか酒と一緒のﾂﾏﾐがｲｸﾅｲとおもいませんか？
といいつつ今夜も酒を飲む・・・飲む・・・アル中だろうか・・・
今朝体重測ったら、２ｋｇも減ってました。
２ｋｇって……。
旦那曰く
「あれだけ短期間にバクバク食べて太ったんだから、
普通の食事にするだけで、すぐに落ちるに決まってるじゃん。
で、いつもそこで安心してまた食べるんだよねぇ」
おまいは、私の性格をよく知っているが、
今度は違うぞ！
まだ2日目ですが。
朝10分早く起きて、トレッドバランサー１０分と腿上げ６０回。
会社のトイレタイムに腿上げや鶴を。
退社後、ジムで筋トレとクロスカントリーみたいなマシンで有酸素運動を20分。
朝食は菓子パンとアセロラジュース。
昼食は、最近はまってる吉野家。
夕飯は、豆乳バナナを飲んで、それでもお腹がすいたら竹輪を食べるかバナナを食べてます。
野菜が少ないので、どこかで取らなくちゃ。
前スレって1000行くまで3ヶ月ぐらいなんですよね。
だったら目標体重まで行けるかな。
－１０ｋｇが目標なんだけど。
２ｋｇって……。
旦那曰く
「あれだけ短期間にバクバク食べて太ったんだから、
普通の食事にするだけで、すぐに落ちるに決まってるじゃん。
で、いつもそこで安心してまた食べるんだよねぇ」
おまいは、私の性格をよく知っているが、
今度は違うぞ！
まだ2日目ですが。
朝10分早く起きて、トレッドバランサー１０分と腿上げ６０回。
会社のトイレタイムに腿上げや鶴を。
退社後、ジムで筋トレとクロスカントリーみたいなマシンで有酸素運動を20分。
朝食は菓子パンとアセロラジュース。
昼食は、最近はまってる吉野家。
夕飯は、豆乳バナナを飲んで、それでもお腹がすいたら竹輪を食べるかバナナを食べてます。
野菜が少ないので、どこかで取らなくちゃ。
前スレって1000行くまで3ヶ月ぐらいなんですよね。
だったら目標体重まで行けるかな。
－１０ｋｇが目標なんだけど。
私事ですが、今日は娘の誕生日♪
という事は、私は産後1年がたったということなのですが、妊娠して８kg太って、
1年で－11kg減らしました。（これといったダイエットしたわけではなく、完母だったから
だと思います。）
今は、154cm 50kgですが、まだまだデブからは抜けきれない・・・Ｏrz
記念日の今日からダイエット開始することにしました！！
今丁度、生理前なので生理が終わるまでは、急激なダイエットはしないで
生活習慣と食習慣の改善、軽い筋トレから始めて、生理後に運動量を増やす方法で行こうと思います。
私も、このスレが終わるまでには3kgは痩せたいな～。
みなさん、ガンガリましょう！！
という事は、私は産後1年がたったということなのですが、妊娠して８kg太って、
1年で－11kg減らしました。（これといったダイエットしたわけではなく、完母だったから
だと思います。）
今は、154cm 50kgですが、まだまだデブからは抜けきれない・・・Ｏrz
記念日の今日からダイエット開始することにしました！！
今丁度、生理前なので生理が終わるまでは、急激なダイエットはしないで
生活習慣と食習慣の改善、軽い筋トレから始めて、生理後に運動量を増やす方法で行こうと思います。
私も、このスレが終わるまでには3kgは痩せたいな～。
みなさん、ガンガリましょう！！
38 ：可愛い奥様：04/11/18 15:33:31 ID:O5E7/G9b
>>38
（ ´・ω・`）人（´・ω・` ）
（ ´・ω・`）人（´・ω・` ）
>>38 そんな切ないこと言うなよ・・・ｗ
睡眠不足って不規則な生活＝不規則な食事につながるからね～
私も早寝になったら食事がおいしく食べられるようになって太ったから
３８と一緒だよ。
せんべい食べちゃったのでこれからラテラルサイのります。
私も早寝になったら食事がおいしく食べられるようになって太ったから
３８と一緒だよ。
せんべい食べちゃったのでこれからラテラルサイのります。
昨日このｽﾚ知って、鶴のﾎﾟｰｽﾞやってみましたが、
あれ、結構ﾂﾗｲですね・・・。
あれ、結構ﾂﾗｲですね・・・。
ｺﾝﾄﾚｯｸｽ買ってｷﾀ(･∀･)!!
44 ：可愛い奥様：04/11/19 01:37:20 ID:rUpd4LnZ
ｼｮｰｺｰ30分のみから、ｼｮｰｺｰ10分、足上げ腹筋60×3、ストレッチ各種にかえてみました。
が、腹筋するとくびが痛くて。。。
やりかたがまずいのはわかってるんですが
どうしたら首が痛くなくなるか、コツがつかめません。
155センチ58キロ、体が重すぎて、首痛めるのかなぁ
が、腹筋するとくびが痛くて。。。
やりかたがまずいのはわかってるんですが
どうしたら首が痛くなくなるか、コツがつかめません。
155センチ58キロ、体が重すぎて、首痛めるのかなぁ
コントレックスってにがり入れた水と同じだよね？
46 ：可愛い奥様：04/11/19 11:37:53 ID:eSufbGq2
>>44
手を頭に置いて腹筋するのを止めたほうがいいよ。
効かせたい部分（腹部、胃部、下腹部等）に手を置いて、
筋肉が動いてるのを確認しながらゆっくりやってみてはどうかな。
それと60X3も出来る腹筋では負荷が足らないと思う。勢いだけでやってませんか？
回数は少なくて良いのでゆっくり、呼吸を意識しながらやってみると効果うｐです。
手を頭に置いて腹筋するのを止めたほうがいいよ。
効かせたい部分（腹部、胃部、下腹部等）に手を置いて、
筋肉が動いてるのを確認しながらゆっくりやってみてはどうかな。
それと60X3も出来る腹筋では負荷が足らないと思う。勢いだけでやってませんか？
回数は少なくて良いのでゆっくり、呼吸を意識しながらやってみると効果うｐです。
このあいだダンナとしゃべてて、いつものように「痩せたい～」とか言ってたら
ダンナに「今、何キロくらいあるの？55キロくらい？」と聞かれた。
一応否定しておいたのだが、本当は60キロはあるｏｒｚ （身長165）
嘘付いてごめんよ・・・っていうか55キロ以下と言われて納得するなんて
見る目無さ杉。
ダンナに「今、何キロくらいあるの？55キロくらい？」と聞かれた。
一応否定しておいたのだが、本当は60キロはあるｏｒｚ （身長165）
嘘付いてごめんよ・・・っていうか55キロ以下と言われて納得するなんて
見る目無さ杉。
>47
正直に白状して罵倒されればヤル気でるかも！
正直に白状して罵倒されればヤル気でるかも！
生理前ってダイエットしても意味がないのでしょうか？
もうすぐ生理だから、どうのこうのって言ってたら
月の半分はダイエット出来なくなってしまいませんか？
生理前だから食欲旺盛になってしまうとか、
生理前だからダイエットの効果が出ないとか、
そういうのをよく聞きますけど、
皆が口を揃えてそういうから、
効果が出ないと思い込んでしまっている人が多いと思います。
きちんと食事の管理をして、運動を続ければ
生理前だろうと後だろうと体重は減ります。
月の半分はダイエット出来なくなってしまいませんか？
生理前だから食欲旺盛になってしまうとか、
生理前だからダイエットの効果が出ないとか、
そういうのをよく聞きますけど、
皆が口を揃えてそういうから、
効果が出ないと思い込んでしまっている人が多いと思います。
きちんと食事の管理をして、運動を続ければ
生理前だろうと後だろうと体重は減ります。
51 ：可愛い奥様：04/11/20 05:34:41 ID:zu9VB5fM
プルーンを貧血を治したくて毎日たくさん食べるようにしているんだけど、ウン○の量が
もりもり半端でない。そのせいか、楽々４キロ痩せました！
勿論食事のカロリーにも気をつけているけどね。
もりもり半端でない。そのせいか、楽々４キロ痩せました！
勿論食事のカロリーにも気をつけているけどね。
プルーン美味しいよ
10年以上頑固な便秘に悩まされてきました。
ドンだけ毎日キンピラ、切干大根、ひじきを食べても腹筋してもダメでした。
ところが、ダイエットの為にヨーグルトとプルーンを食べ始めたら・・・
あらら？なんか遠い記憶でいうところの便意ではっ？！という感じを覚えるようになりました。
それに加えて昆布を毎日食べるようになったところ、爆発的に出るようになりました。
毎朝欠かさず出るようになりました。
が、私の場合はヨーグルト＋プルーン＋昆布。このどれが欠けても出ません。
・・・一生つづけまーす。
ちなみに特に何にもしていなかったのですが、1年で5キロ減っていました。
ほんとに「あらま！」という感じで予想外のおまけでした。
今はそれで気を良くして更に5キロ減らすべく運動もしています。
ドンだけ毎日キンピラ、切干大根、ひじきを食べても腹筋してもダメでした。
ところが、ダイエットの為にヨーグルトとプルーンを食べ始めたら・・・
あらら？なんか遠い記憶でいうところの便意ではっ？！という感じを覚えるようになりました。
それに加えて昆布を毎日食べるようになったところ、爆発的に出るようになりました。
毎朝欠かさず出るようになりました。
が、私の場合はヨーグルト＋プルーン＋昆布。このどれが欠けても出ません。
・・・一生つづけまーす。
ちなみに特に何にもしていなかったのですが、1年で5キロ減っていました。
ほんとに「あらま！」という感じで予想外のおまけでした。
今はそれで気を良くして更に5キロ減らすべく運動もしています。
プルーンてスーパーに売ってる大袋入りで
油でコーティングされたようなのを食べるんですか？
油でコーティングされたようなのを食べるんですか？
コーティングじゃなくて油で絡めたようなの
液状プルーンとヨーグルトを混ぜて食べるのは好きだな。
プルーンの腸整成分は、食物繊維とかオリゴ糖だっけ？
干しアンズ、干しイチヂク、干し芋などと、オリゴ糖を一緒にとれば
代替としてオッケｰではないでしょうか。
ドライフルーツは、オーブントースターで少し温めると
柔らかくなって食べやすいよ。
プルーンの腸整成分は、食物繊維とかオリゴ糖だっけ？
干しアンズ、干しイチヂク、干し芋などと、オリゴ糖を一緒にとれば
代替としてオッケｰではないでしょうか。
ドライフルーツは、オーブントースターで少し温めると
柔らかくなって食べやすいよ。
QBBの「プルーン黒酢漬け」は軟らかくて食べやすいですよ。
でもウ○チはイマイチすっきりでてくれない(´･ω･｀)
ちなみに1日何粒くらい食べてます？
私は1日3粒程度・・・足りないんだろうか
でもウ○チはイマイチすっきりでてくれない(´･ω･｀)
ちなみに1日何粒くらい食べてます？
私は1日3粒程度・・・足りないんだろうか
59 ：可愛い奥様：04/11/20 17:54:56 ID:EjlPyLsW
プル－ンは食べ過ぎると便緩くなるけど、適度に食べると快便なこと！
私は味も好きなので１日朝昼晩と３つづつくらい計９個以上は食べてます。
私は味も好きなので１日朝昼晩と３つづつくらい計９個以上は食べてます。
確かにカラダにはいいけど、カロリー高いよね。
そこの兼ね合いが難しかったりする。
そこの兼ね合いが難しかったりする。
ウォーキングとストレッチで順調に痩せてたのに
この夏骨折してほぼ２ヶ月歩かなかったら、すっかり元に戻った
つか前よりもお腹がﾎﾟｯｺﾘ出てる感じ、、、（泣
まだ快調には歩けないけど、また一からやり直し・・・ｏｒｚ
この夏骨折してほぼ２ヶ月歩かなかったら、すっかり元に戻った
つか前よりもお腹がﾎﾟｯｺﾘ出てる感じ、、、（泣
まだ快調には歩けないけど、また一からやり直し・・・ｏｒｚ
62 ：可愛い奥様：04/11/21 01:34:48 ID:iyEoC5y/
宿便を出す！と言う飲む腸洗浄ためしました。
粉を２リットルの水に溶いて２時間かけて飲み
３～４時間かけておなかの中をスッキリさせる。。。
しかし･･･お腹はグルグル言うけど普通のンコ１回出ただけで
全く便意無し。。。７千円もしたのにーキーっっっ
粉を２リットルの水に溶いて２時間かけて飲み
３～４時間かけておなかの中をスッキリさせる。。。
しかし･･･お腹はグルグル言うけど普通のンコ１回出ただけで
全く便意無し。。。７千円もしたのにーキーっっっ
63 ：可愛い奥様：04/11/21 01:58:07 ID:MPv0ExAH
プルーンに限らずだけど、ちゃんと袋の裏の原材料を見て買ってね。
そしたら油まみれのプルーンなんて買う訳ないから。
ヨーグルトにはクランベリーと共にデフォですね。
そしたら油まみれのプルーンなんて買う訳ないから。
ヨーグルトにはクランベリーと共にデフォですね。
健康の為には便秘解消は良いことだけど、
痩せる＝体脂肪が減る ということなわけで、
便秘解消したからって体脂肪が減るわけじゃ無いよね。
体脂肪減らしたければ運動しよう！
痩せる＝体脂肪が減る ということなわけで、
便秘解消したからって体脂肪が減るわけじゃ無いよね。
体脂肪減らしたければ運動しよう！
やばいよやばいよ！
去年バーゲンで買って一度も履いてなかったブーツが履けなくなってた＿|￣|○
むくんでる、というより確実に太くなってると思う・・・
痩せなきゃいかんな～。
去年バーゲンで買って一度も履いてなかったブーツが履けなくなってた＿|￣|○
むくんでる、というより確実に太くなってると思う・・・
痩せなきゃいかんな～。
>>65
漏れ昨年、ﾌｧｽﾅｰ上まで上げ切れなかったﾌﾞｰﾂを恐る恐る出した。
形が好きで履きたくて仕方なかったのに諦めてた！
今年履けなかったら妹にあげてしまおうと、
思い切って脚突っ込んでみた。
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!きやがりました！
ちゃんと履けるようになってる！漏れ脚痩せてきてたー！
65ﾀｿがんがれYO! ちゃんと履けるようになるぞ
漏れ昨年、ﾌｧｽﾅｰ上まで上げ切れなかったﾌﾞｰﾂを恐る恐る出した。
形が好きで履きたくて仕方なかったのに諦めてた！
今年履けなかったら妹にあげてしまおうと、
思い切って脚突っ込んでみた。
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!きやがりました！
ちゃんと履けるようになってる！漏れ脚痩せてきてたー！
65ﾀｿがんがれYO! ちゃんと履けるようになるぞ
ああ…やばいよほんとにやばい。
お菓子もアイスもやめよう。
家の目の前にコンビニがあるんだよ…２つ目の冷蔵庫感覚で
ついつい行っちゃうんだよ…
さっきここ見てつるのポーズってやつをやってみました。
途中何度も足をついてしまいながら３分ずつ。
めちゃめちゃきついやんけ！太ももぷるぷるいってました。
これずっと続けたら目を閉じて３分出来るようになるの？
お菓子もアイスもやめよう。
家の目の前にコンビニがあるんだよ…２つ目の冷蔵庫感覚で
ついつい行っちゃうんだよ…
さっきここ見てつるのポーズってやつをやってみました。
途中何度も足をついてしまいながら３分ずつ。
めちゃめちゃきついやんけ！太ももぷるぷるいってました。
これずっと続けたら目を閉じて３分出来るようになるの？
>66
がんがるよ！しかしブーツは来年までお蔵入りか・・・
今までダイエットなんて無縁だと思ってたんだけど、数年前からじわじわと。
３年かけて７㌔増えた＿|￣|○
明らかに中年太り・・・
健康的でエェと思ってたけど、腹や背中を見るとｶﾞｸﾌﾞﾙ。
自分にあったダイエット法見つけようっと。
がんがるよ！しかしブーツは来年までお蔵入りか・・・
今までダイエットなんて無縁だと思ってたんだけど、数年前からじわじわと。
３年かけて７㌔増えた＿|￣|○
明らかに中年太り・・・
健康的でエェと思ってたけど、腹や背中を見るとｶﾞｸﾌﾞﾙ。
自分にあったダイエット法見つけようっと。
最近よくある腹巻きをしてみたら、今まで４８キロ代をキープするのが大変だったのに、
一晩で４８キロに。体脂肪率は少し上がったので、むくみがとれたんだと思うけど。
薄着になるし、活動的になるので、この調子で頑張ろう。
一晩で４８キロに。体脂肪率は少し上がったので、むくみがとれたんだと思うけど。
薄着になるし、活動的になるので、この調子で頑張ろう。
71 ：可愛い奥様：04/11/21 16:03:10 ID:98WnPziU
主に筋トレで半年で７ｋｇ減った。
明らかに体も締まりました。
が、体脂肪が増えてる…。
アルコールは控えてないけど、そのせいかな。
どおしてなのかすぃら？
明らかに体も締まりました。
が、体脂肪が増えてる…。
アルコールは控えてないけど、そのせいかな。
どおしてなのかすぃら？
また痩せて、１６１ｃｍ、４７．５ｋｇに。
念願の４６kgはすぐそこだ。
ヤッホー！
念願の４６kgはすぐそこだ。
ヤッホー！
73 ：可愛い奥様：04/11/21 19:08:51 ID:waCNHtI3
私も痩せたい！
久しぶりに体脂肪体重計にのった。
160cm、54ｷﾛ、体脂肪31％…＿|￣|○
服によっては7号も入るし、腹筋だって軽く50回位できるのに
なぜだ、なぜなんだ。
地道にやるしかない。
久しぶりに体脂肪体重計にのった。
160cm、54ｷﾛ、体脂肪31％…＿|￣|○
服によっては7号も入るし、腹筋だって軽く50回位できるのに
なぜだ、なぜなんだ。
地道にやるしかない。
74 ：可愛い奥様：04/11/21 19:13:37 ID:9zyX73+a
>74さん
何か勘違いをしているんでしょうか。
ぐぐってみましたが、私が中学時代からバスケット部で
やらされていたあの腹筋は腹筋運動ではないと?!ｼｮｯｸです。
ｾﾞﾛから頑張ります。
何か勘違いをしているんでしょうか。
ぐぐってみましたが、私が中学時代からバスケット部で
やらされていたあの腹筋は腹筋運動ではないと?!ｼｮｯｸです。
ｾﾞﾛから頑張ります。
ていうかもう既にそれ効いてないんじゃない。50回も出来るんだから楽って事でしょ
楽な運動続けても今以上に痩せるわけない気がするんだけど・・・
素人考えでごめん。
あと、脂肪多くてぷにぷにな人ほど服着る時締められるから
（しかしブラの跡がついたり）、「○号が着れる」ってのは
太ってないの指標にはならないんじゃないかな？
もしお肉がつまめない程スリムなのに、体脂肪率が多いとしたら
内臓についちゃってる可能性もあるけどね。
楽な運動続けても今以上に痩せるわけない気がするんだけど・・・
素人考えでごめん。
あと、脂肪多くてぷにぷにな人ほど服着る時締められるから
（しかしブラの跡がついたり）、「○号が着れる」ってのは
太ってないの指標にはならないんじゃないかな？
もしお肉がつまめない程スリムなのに、体脂肪率が多いとしたら
内臓についちゃってる可能性もあるけどね。
77 ：可愛い奥様：04/11/21 20:17:33 ID:tGBQyS9u
166センチ。５４キロ。体脂肪２２％。
一年前は６６キロ。体脂肪２７パーセントでした。
夏に５０・８キロ、体脂肪１９まで落ちたけど流石に自分でも気持ち悪くなった。
今の体重がベストな感じなんで維持できるように頑張るぞ！！
一年前は６６キロ。体脂肪２７パーセントでした。
夏に５０・８キロ、体脂肪１９まで落ちたけど流石に自分でも気持ち悪くなった。
今の体重がベストな感じなんで維持できるように頑張るぞ！！
うーん、ブラの跡がついたり肉がはみ出すということは
ないです。手から腕、ひざ下などの服から出るところは
比較的普通だと思うけど、特に二の腕がプルンプルン。
食事もできるだけ油抜きの、蒸し野菜を中心としたﾛｰｶｰﾎﾞも
気にしてるんだけど、最近外食続いててﾊﾒ外した結果かも。
脂肪を燃焼するような筋トレの仕方ぐぐってみます。
瞬発的な筋力はあっても、長期的な体力は全然なくすぐに体調を
崩して筋トレやジム通いが続かないのが悩み。
筋腫があるんだけど、これも脂肪の塊っていうし、内臓脂肪も
あるのかなー。明日婦人科行くから肥満についても聞いてきまス。
ないです。手から腕、ひざ下などの服から出るところは
比較的普通だと思うけど、特に二の腕がプルンプルン。
食事もできるだけ油抜きの、蒸し野菜を中心としたﾛｰｶｰﾎﾞも
気にしてるんだけど、最近外食続いててﾊﾒ外した結果かも。
脂肪を燃焼するような筋トレの仕方ぐぐってみます。
瞬発的な筋力はあっても、長期的な体力は全然なくすぐに体調を
崩して筋トレやジム通いが続かないのが悩み。
筋腫があるんだけど、これも脂肪の塊っていうし、内臓脂肪も
あるのかなー。明日婦人科行くから肥満についても聞いてきまス。
>77
痩せれば痩せただけいいって思ってる人が沢山いるけど、
自分にとって一番綺麗に見える適正な体重をみつけるのって大事だよね。
頑張って維持してくださいね～。
痩せれば痩せただけいいって思ってる人が沢山いるけど、
自分にとって一番綺麗に見える適正な体重をみつけるのって大事だよね。
頑張って維持してくださいね～。
81 ：可愛い奥様：04/11/22 12:22:49 ID:30E14xz7
こんどこそ（何回も挫折した）痩せるぞ！の決意表明がわりに
カキコします。
158センチ58キロ、2年で13キロ太りました。
独身時代に着ていたスーツのスカートを昨日はいてみようとしたら
太ももから上に上がらない！！
ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ・・・
カキコします。
158センチ58キロ、2年で13キロ太りました。
独身時代に着ていたスーツのスカートを昨日はいてみようとしたら
太ももから上に上がらない！！
ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ・・・
82 ：可愛い奥様：04/11/22 14:22:32 ID:sTFBw2Zp
家にある体脂肪計あてにならん
風呂上りの方が数値が上
有り得ない
風呂上りの方が数値が上
有り得ない
157cm
55㌔
7年前はミスコンで優勝した私。
結婚をして出産し、油断した今は見る影もない・・。
12㌔も増えれば顔も倍です。（しかも悲しい事にもともと顔大きめ）
昨日電動ウォーカー注文しました。
来週届くので楽しみ！がんばって10㌔落とすぞー！
55㌔
7年前はミスコンで優勝した私。
結婚をして出産し、油断した今は見る影もない・・。
12㌔も増えれば顔も倍です。（しかも悲しい事にもともと顔大きめ）
昨日電動ウォーカー注文しました。
来週届くので楽しみ！がんばって10㌔落とすぞー！
>83
すごい～。美人なのね、裏山。
がんばって痩せれ。
すごい～。美人なのね、裏山。
がんばって痩せれ。
昨日からｼｮｳｺｳとﾂﾙはじめました。
１６０ｃｍ６８ｋｇ
とりあえず、１０ｋｇ太った分戻すぞ
１６０ｃｍ６８ｋｇ
とりあえず、１０ｋｇ太った分戻すぞ
いいなぁ～痩せると美人タイプの人ってモチ上がるよね。
私は昔激やせしたんだけど、頭が大きくて丸顔のせいか
「大丸が小丸になった程度だよね」「それじゃコケシだよ」と
周りに散々言われたので、全然モチがあがらないよ～！
それでも旦那に「健康のために痩せてくれ、一緒に長生きしよう」
と懇願されてるので、ガンバリマス…。
私は昔激やせしたんだけど、頭が大きくて丸顔のせいか
「大丸が小丸になった程度だよね」「それじゃコケシだよ」と
周りに散々言われたので、全然モチがあがらないよ～！
それでも旦那に「健康のために痩せてくれ、一緒に長生きしよう」
と懇願されてるので、ガンバリマス…。
>>88
いい旦那さんだね。ﾚｽ読んでﾁｮﾄ涙ぐんじゃった。
いい旦那さんだね。ﾚｽ読んでﾁｮﾄ涙ぐんじゃった。
>>88
うわ～いいなぁ・・・なんか人間としてそっちの方がモチ上がるな、私だったら。
うわ～いいなぁ・・・なんか人間としてそっちの方がモチ上がるな、私だったら。
>>82
うちで使ってる体脂肪計には、
お風呂から出た直後やスポーツの直後は水分量の関係で
数値が正しく出なと書いてありました。
数値が安定している時間なども参考に書いてありましたよ。
もう一度ちゃんと取扱説明書を見てみてはどうですか？
うちで使ってる体脂肪計には、
お風呂から出た直後やスポーツの直後は水分量の関係で
数値が正しく出なと書いてありました。
数値が安定している時間なども参考に書いてありましたよ。
もう一度ちゃんと取扱説明書を見てみてはどうですか？
モチ上げるために芸能人とかモデルの写真を壁や冷蔵庫に貼ってる人いる？
>>93
貼った方が餅あがりそうだよね。
貼ってみようかな。でも誰のにしよう…
今毎日鶴やってるんだけど、腕も足もぷるぷるして全然続かないよ～
でも効果はありそう。
これ続けてれば長く立っていられるようになるの？
貼った方が餅あがりそうだよね。
貼ってみようかな。でも誰のにしよう…
今毎日鶴やってるんだけど、腕も足もぷるぷるして全然続かないよ～
でも効果はありそう。
これ続けてれば長く立っていられるようになるの？
鶴は3分立ってられるけどキツくて心の中でつぶやいてしまいます。必死だな！とｗ
ｼｮｳｺｳも30分頑張ってます。とりあえず引き締まってほしいこのお腹
ｼｮｳｺｳも30分頑張ってます。とりあえず引き締まってほしいこのお腹
鶴、足より腕がﾂﾗｲです・・・何故？
腕はみなさんどうしてるんですか？
腕はみなさんどうしてるんですか？
>>96
サイトで鶴のポーズ見つけてすぐです
最初からパソの前で３分出来ました
忘れることもあるので毎日ではないけど、なんとなく締まってきてると思う
元々バランス感覚だけは良いみたい
>>99
プルプルしてきます
でもクラウディア・シファーのビデオが辛かったので、あれと比べると楽＞鶴
サイトで鶴のポーズ見つけてすぐです
最初からパソの前で３分出来ました
忘れることもあるので毎日ではないけど、なんとなく締まってきてると思う
元々バランス感覚だけは良いみたい
>>99
プルプルしてきます
でもクラウディア・シファーのビデオが辛かったので、あれと比べると楽＞鶴
103 ：可愛い奥様：04/11/24 03:32:33 ID:b8qmvJP/
月曜のスマでチェジウ兄さんが美容について聞かれて、
2時間早足で歩いて体型ｷｰﾌﾟしてると言ってた。
2時間は無理でもちとがんばってみようと思いました。
2時間早足で歩いて体型ｷｰﾌﾟしてると言ってた。
2時間は無理でもちとがんばってみようと思いました。
104 ：可愛い奥様：04/11/24 03:36:46 ID:SP/b2ZL5
歩くの一番いいみたいね。
効果あったけどやめたら戻った。
なかなか時間作れなくって・・・。
効果あったけどやめたら戻った。
なかなか時間作れなくって・・・。
朝早く起きてウォーキングしたいんだけどチビが一緒に起きちゃって私の姿見えないと
泣いちゃうからウォーキングできない。
５時に起きて決行しようとしたけど一緒に起きてきた・・。無理だ。
泣いちゃうからウォーキングできない。
５時に起きて決行しようとしたけど一緒に起きてきた・・。無理だ。
チビﾀｿおぶってウオーキングすればよろし
昼ごはんって何食べてますか？
作るの面倒だし 惣菜やフライとか買ってしまう。
ダメだよね・・これじゃ
作るの面倒だし 惣菜やフライとか買ってしまう。
ダメだよね・・これじゃ
晩ご飯を半分の量に減らして
残った分を翌日のお昼に食べる。
残った分を翌日のお昼に食べる。
>>107
フライ等の揚げ物系をやめて、煮物とか魚系を買えば大丈夫じゃない？
私は会社勤めなので、昼食は外食になってしまう。
お弁当作ればよいのだけど、長続きしないので、結局外食。
ちょっと歩くと自然食品の店があるので、そこで玄米のお弁当とか
今は吉野家にはまってるので、豚丼の毎日だったりするけど。
お昼はしっかり食べてるよ。その分夕食を減らしてる。
ちゃんとジムに行こう、運動するぞ、とモチが上がると
風邪を引く私。
今日もジムに行く用意してきたのに、さっきからなんか熱っぽい。
喉もいたいし。私のダイエットを邪魔するのは、風邪だぁ！
早く治さなきゃ。
フライ等の揚げ物系をやめて、煮物とか魚系を買えば大丈夫じゃない？
私は会社勤めなので、昼食は外食になってしまう。
お弁当作ればよいのだけど、長続きしないので、結局外食。
ちょっと歩くと自然食品の店があるので、そこで玄米のお弁当とか
今は吉野家にはまってるので、豚丼の毎日だったりするけど。
お昼はしっかり食べてるよ。その分夕食を減らしてる。
ちゃんとジムに行こう、運動するぞ、とモチが上がると
風邪を引く私。
今日もジムに行く用意してきたのに、さっきからなんか熱っぽい。
喉もいたいし。私のダイエットを邪魔するのは、風邪だぁ！
早く治さなきゃ。
110 ：可愛い奥様：04/11/24 16:27:35 ID:5kA6DIXm
私も会社勤め。
普段はお弁当だけど、作れなかったときは
お惣菜買ってるよ。
おばちゃんがいる売り場だとその場でパック詰めも頼めるので、
「同じトレーでいいから、これとあれとそれで150ｇになるように」
とか頼んでﾍﾙｽｨｰなおかずを調達。
ご飯はパックのとか買うとすごく多いので家から持参するけど。
普段はお弁当だけど、作れなかったときは
お惣菜買ってるよ。
おばちゃんがいる売り場だとその場でパック詰めも頼めるので、
「同じトレーでいいから、これとあれとそれで150ｇになるように」
とか頼んでﾍﾙｽｨｰなおかずを調達。
ご飯はパックのとか買うとすごく多いので家から持参するけど。
勢いで買ってしまったラテラル・サイ・トレーナーを
今日からはじめてみました。マジメにやれば地味に効く感じがします。
164ｃｍ、54ｋｇ。結婚前の50～51kgに戻るよう
無理せずがんばるつもりです！！
今日からはじめてみました。マジメにやれば地味に効く感じがします。
164ｃｍ、54ｋｇ。結婚前の50～51kgに戻るよう
無理せずがんばるつもりです！！
>>111
私は油圧式のステッパーを使ってるんだけど
こないだ店頭でラテラルサイに乗ったら
油圧式に比べて衝撃がモロに膝にくる感じがしました。
乗るときはクッション性の強い、衝撃を吸収するタイプの
スポーツシューズを履いたりして、膝に気をつけた方が
よいと思いまつ。
私は油圧式のステッパーを使ってるんだけど
こないだ店頭でラテラルサイに乗ったら
油圧式に比べて衝撃がモロに膝にくる感じがしました。
乗るときはクッション性の強い、衝撃を吸収するタイプの
スポーツシューズを履いたりして、膝に気をつけた方が
よいと思いまつ。
113 ：可愛い奥様：04/11/24 19:17:48 ID:cE+LCBrc
昼ごはん
キューピーのダイエット宣言 食べてる
キューピーのダイエット宣言 食べてる
デブばばあが何したって無駄なんだよ
美保子みたいな顔しやがって。
美保子みたいな顔しやがって。
115 ：可愛い奥様：04/11/25 07:18:40 ID:x7mdNk8P
美保子って誰？
116 ：可愛い奥様：04/11/25 07:19:50 ID:5KoQliOd
デブスの山田美保子でしょ。スレも立ってる。
117 ：可愛い奥様：04/11/25 07:48:26 ID:MILqXo3C
たーらこーたーらこーたーっぷりーたーらこー
118 ：可愛い奥様：04/11/25 08:06:55 ID:5KoQliOd
たらこ食べすぎるとコレステロール値あがるよ！
>>118
おかあさんみたいだ…
おかあさんみたいだ…
プリン体も多いよねタラコ。
どうしてもモチがあがりません。渇を入れてください！
生理前でお腹すくし、生理前だから～て感じで調子に乗って食べまくってたら、
２kgも増えてしまいました。
早速ダイエットせねば！と思ったのですが、生理後から始めようか・・・と甘えた考えがでてきたり、
いつもの悪い癖がでてきてしまいました oｒｚ
一応、今日から生理が始まるはずなのですが、まだきません。
授乳中なので、こないのかな？先月はきたのですが・・・。
授乳中で生理がこない場合は、普通の人がくる生理後の痩せ日もこないのでしょうか？
教えてください。お願いします。
生理前でお腹すくし、生理前だから～て感じで調子に乗って食べまくってたら、
２kgも増えてしまいました。
早速ダイエットせねば！と思ったのですが、生理後から始めようか・・・と甘えた考えがでてきたり、
いつもの悪い癖がでてきてしまいました oｒｚ
一応、今日から生理が始まるはずなのですが、まだきません。
授乳中なので、こないのかな？先月はきたのですが・・・。
授乳中で生理がこない場合は、普通の人がくる生理後の痩せ日もこないのでしょうか？
教えてください。お願いします。
授乳中って食べても食べても痩せませんか？
断乳したとたん、どかっと増えました。
授乳中の人はダイエットしないほうがいいのでは？
断乳したとたん、どかっと増えました。
授乳中の人はダイエットしないほうがいいのでは？
授乳中ってめちゃめちゃお腹空く
胃袋が大きくならない程度に食べても平気なんじゃ？
胃袋が大きくならない程度に食べても平気なんじゃ？
＞122,123
早速のレスありがとうございます。
授乳中ですが、ぜんぜん痩せません。食欲は旺盛ですが・・・。
娘も1歳なので、離乳食もだいぶと進んでるし、もう母乳が止まってもいいので
ダイエットに集中したいのです。
でも、生理がこないので、痩せ日がわかりません。
早速のレスありがとうございます。
授乳中ですが、ぜんぜん痩せません。食欲は旺盛ですが・・・。
娘も1歳なので、離乳食もだいぶと進んでるし、もう母乳が止まってもいいので
ダイエットに集中したいのです。
でも、生理がこないので、痩せ日がわかりません。
レスをくだすったみなさん♪ありがとうございます！
生理がきました！！マンＰのＧスポット☆です！！
もう少しレス書くの待ってれば良かったですね。
今月は生理来ないのかと思ってたんでよかったです。
生理がきました！！マンＰのＧスポット☆です！！
もう少しレス書くの待ってれば良かったですね。
今月は生理来ないのかと思ってたんでよかったです。
ここんとこじわじわ１kgリバ。体脂肪率も。
ええん。前じわじわ瘠せてきてた頃、どうやって瘠せてたか忘れちゃったよう。
同じく昇降40分やってるのに。
ええん。前じわじわ瘠せてきてた頃、どうやって瘠せてたか忘れちゃったよう。
同じく昇降40分やってるのに。
やっぱり冬は、ダイエッターには天敵だね。
食べ物がおいしくてたまらない
食べ物がおいしくてたまらない
対人関係のストレスで少し痩せました。
こんなので痩せたくないよ。
健康的に痩せたい。
こんなので痩せたくないよ。
健康的に痩せたい。
ヤバイ！
鶴、20秒が限界！
もうだめぽ
鶴、20秒が限界！
もうだめぽ
やばいです、冬服のスカートが全滅かもしれない。
以前痩せたときに嬉しくて、太ってたときの服は全部捨てちゃったのよ。
で買いなおしたスカートが入らない……。
特に下腹が凄すぎる…。
今日から腿上げの鬼になります。
以前のレスで1ヵ月半でおなかスッキリって方がいらっしゃいますよね。
それに続きます、ええ、続きますとも。
朝晩60回、トイレに行く度に60回ずつやります。
シャツを出さなくてもスカートが履けるようにがんばります！
以前痩せたときに嬉しくて、太ってたときの服は全部捨てちゃったのよ。
で買いなおしたスカートが入らない……。
特に下腹が凄すぎる…。
今日から腿上げの鬼になります。
以前のレスで1ヵ月半でおなかスッキリって方がいらっしゃいますよね。
それに続きます、ええ、続きますとも。
朝晩60回、トイレに行く度に60回ずつやります。
シャツを出さなくてもスカートが履けるようにがんばります！
>>138
トイレに行く前にやって漏らすなよw
トイレに行く前にやって漏らすなよw
私は洋式トイレで、空気椅子状態で用を足してます。
転勤になった職場のトイレが洋式で、
なんか気持ち悪くて始めたんだけど、
なんかモモに結構効くような気がする。
転勤になった職場のトイレが洋式で、
なんか気持ち悪くて始めたんだけど、
なんかモモに結構効くような気がする。
その用の足し方って、外国良好に行った時にすごく役立つよ。
便座なかったりするところ多いから。
便座なかったりするところ多いから。
×良好→○旅行ですorz
144 ：可愛い奥様：04/11/29 13:46:12 ID:E3+H7xu6
164センチ 52キロ 24% 29歳
今日から１ヶ月後に48キロ目指してがんばります
1日1200ｶﾛﾘ以下に押さえれば行けるかな？
今日から１ヶ月後に48キロ目指してがんばります
1日1200ｶﾛﾘ以下に押さえれば行けるかな？
月末だからﾓﾁＵＰって頑張ってたけれど
さっき、子供に買っておいたハバネロスティック全部食べちゃったよ･･･187kcal orz
さっき、子供に買っておいたハバネロスティック全部食べちゃったよ･･･187kcal orz
146 ：可愛い奥様：04/11/29 14:11:33 ID:ohfnyqW5
147 ：可愛い奥様：04/11/29 14:12:13 ID:hO5heUjc
おまいら痩せていったいどうするんだ？
>>147
おしゃれなお洋服を着るの！
試着室に入って、サイズが合わなくて慌てて脱いで
試着室を脱出するのを止めるの。
はみ出た肉を気にしながらのスカート着用を止めるの。
シャツを中に入れて、パンツを着こなすの。
ただそれがしたいだけなの！
おしゃれなお洋服を着るの！
試着室に入って、サイズが合わなくて慌てて脱いで
試着室を脱出するのを止めるの。
はみ出た肉を気にしながらのスカート着用を止めるの。
シャツを中に入れて、パンツを着こなすの。
ただそれがしたいだけなの！
毎日体重を量っていると、いつ生理が来るかがわかるようになりました。
急に体重が増え、体脂肪率が減ると（むくむ）、次の日かその次に生理。便利だ。
急に体重が増え、体脂肪率が減ると（むくむ）、次の日かその次に生理。便利だ。
>>144
理想的な体重でない？それいじょう痩せると貧弱に見えると思うよ。
私も１６５センチ５３キロで、体脂肪も144タンと同じくらいだけど、今がベストだと思ってる。
４９キロまで落ちたことがあったけど、顔がこけて病人みたいになちゃった。
理想的な体重でない？それいじょう痩せると貧弱に見えると思うよ。
私も１６５センチ５３キロで、体脂肪も144タンと同じくらいだけど、今がベストだと思ってる。
４９キロまで落ちたことがあったけど、顔がこけて病人みたいになちゃった。
>>148
一言一句禿同ですわ、奥様。
一言一句禿同ですわ、奥様。
152 ：可愛い奥様：04/11/29 20:17:12 ID:kbYL8jvD
１６２センチ、５２キロ、体脂肪２４～２７％です。
朝一と夜、風呂上りに計るのとでは体脂肪３～４％違うのですが
どちらを信じればいいの？
朝一と夜、風呂上りに計るのとでは体脂肪３～４％違うのですが
どちらを信じればいいの？
153 ：可愛い奥様：04/11/29 20:30:54 ID:D8MuqlWL
夜
154 ：可愛い奥様：04/11/29 21:37:52 ID:lalmN9vf
夜の風呂上り前
今さらだけど
体重はいつ測るのがいいんだろう。
いつも朝１０時ぐらいに測るけど。
夜だと重そうで怖い
体重はいつ測るのがいいんだろう。
いつも朝１０時ぐらいに測るけど。
夜だと重そうで怖い
１６０センチ、４７キロ、体脂肪２０～１８％です。
最近急に２キロほど増えました。
夜１０時過ぎにお菓子を食べまくったせいです。
数字で見る以上に体型崩れまくり・・
最近急に２キロほど増えました。
夜１０時過ぎにお菓子を食べまくったせいです。
数字で見る以上に体型崩れまくり・・
>>155
朝トイレに行った後すぐ、っていうのを
何かで読んだ記憶がある。
毎日だいたい同じ時間であれば、目安にはなるんじゃないかな。
私は、朝起きてトイレとシャワーを済ませた後に乗ってる。
その方が、なんとなく軽く出るような気がして。
朝トイレに行った後すぐ、っていうのを
何かで読んだ記憶がある。
毎日だいたい同じ時間であれば、目安にはなるんじゃないかな。
私は、朝起きてトイレとシャワーを済ませた後に乗ってる。
その方が、なんとなく軽く出るような気がして。
私も朝一の体重をグラフにつけてる。
夜計ると１・２㎏とか増えてることがあってけっこう凹むんだよね。
夜計ると１・２㎏とか増えてることがあってけっこう凹むんだよね。
でも、体脂肪は朝測るとあり得ない値なんだよね。
１０パーセントぐらい違う。朝が一番安定してる。
１０パーセントぐらい違う。朝が一番安定してる。
あ、夕方と比べてね。夕方を信じたいけど、日によって違うもんでさ。
ありがとうございます。
そしたら 体重は朝 体脂肪は夕方のがいいんですね。
夕方体脂肪測ると 体重が信じたくない数値になりそうで
見たくない。鬱
そしたら 体重は朝 体脂肪は夕方のがいいんですね。
夕方体脂肪測ると 体重が信じたくない数値になりそうで
見たくない。鬱
私は朝起きてトイレに行ってからと
夜お風呂上りと両方量ってるよ。
それ以外にも体重は１日何回も量ってる。
微妙に増えたり減ったりしてるんだよね。
マメに乗るだけでもダイエット効果があると何かのテレビでやってたけど
ほんとにそう思う。
夜お風呂上りと両方量ってるよ。
それ以外にも体重は１日何回も量ってる。
微妙に増えたり減ったりしてるんだよね。
マメに乗るだけでもダイエット効果があると何かのテレビでやってたけど
ほんとにそう思う。
>>150
いやいや、それが
ウエスト周りが異常に太くて
制服のスカート11号がきついんです
今はカーディガンがあるのをいいことに
お昼休み後はホックはずしてスカートのチャックがV字なんです・・・
二の腕も夏はノースリーブが恥かしく思うようになったし
昔からキューピー体型で体重の割にはくびれがなかったのですが
今は、ボーリングのピンに近い状態でして・・・
張り切ってバランスボールまで購入しました
いやいや、それが
ウエスト周りが異常に太くて
制服のスカート11号がきついんです
今はカーディガンがあるのをいいことに
お昼休み後はホックはずしてスカートのチャックがV字なんです・・・
二の腕も夏はノースリーブが恥かしく思うようになったし
昔からキューピー体型で体重の割にはくびれがなかったのですが
今は、ボーリングのピンに近い状態でして・・・
張り切ってバランスボールまで購入しました
私は昔から、実際の体重より軽く見られがちなんだけど、
おなかのたるみが凄くて。（産後２年）
腹筋が一番いいんだろうなーと思いつつ、続いてない。
ウェスト自体は、ジーンズにベルトでだいぶ痩せたんだけど
たるみが～～～～～｡ﾟ(ﾟノД｀ﾟ)ﾟ｡
下半身ﾃﾞｳﾞなんで、骨盤矯正クッション買いました。
明日到着予定。
これと平行して腹筋もがんばろう。鶴もまた復活させよう。
おなかのたるみが凄くて。（産後２年）
腹筋が一番いいんだろうなーと思いつつ、続いてない。
ウェスト自体は、ジーンズにベルトでだいぶ痩せたんだけど
たるみが～～～～～｡ﾟ(ﾟノД｀ﾟ)ﾟ｡
下半身ﾃﾞｳﾞなんで、骨盤矯正クッション買いました。
明日到着予定。
これと平行して腹筋もがんばろう。鶴もまた復活させよう。
166 ：可愛い奥様：04/11/30 10:52:32 ID:IIe5mJgm
>>165
私も同じ。実際の体重よりだいぶ軽くみられる。
いくら太っても顔が太らないからかな？というより、年とると顔の肉削げ落ちてくる。
１６５センチ５４キロなのに、まわりから「痩せすぎ」「もっと太れ」と言われ。。
脱いだ姿見せてやりたいよ
お腹の皮なんて、手で伸ばすとびろーんとゴムみたいに伸びる。
子ふたり蟻。でも最後の出産からもう１１年もたってるよ。。
私も同じ。実際の体重よりだいぶ軽くみられる。
いくら太っても顔が太らないからかな？というより、年とると顔の肉削げ落ちてくる。
１６５センチ５４キロなのに、まわりから「痩せすぎ」「もっと太れ」と言われ。。
脱いだ姿見せてやりたいよ
お腹の皮なんて、手で伸ばすとびろーんとゴムみたいに伸びる。
子ふたり蟻。でも最後の出産からもう１１年もたってるよ。。
167 ：可愛い奥様：04/11/30 12:52:46 ID:SnFG+L6W
ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ
（ ( ・ω・）ブーブー！ブーブー！
しー し─Ｊ
太ってると自覚しはじめると
鏡の中の自分が正確に捉えられるようになったな。
たいせつなのは横から鏡を見ること。
自分の厚みにびっくりしたりする。
１５５ｃｍ５２ｋｇ体脂肪３０％
踏み台昇降とウォーキングで５キロ痩せてみせます。
痩せていくのは良いけど、顔の肉落とさないようにね
私今年の夏急激に3ヶ月で10キロ(55～45)痩せたけど胸は無くなったし
一番ショックなのが顔が老けた。この年では顔に肉は付かないだろうし、
好きな服が着られる体型になったのに鬱だよ
私今年の夏急激に3ヶ月で10キロ(55～45)痩せたけど胸は無くなったし
一番ショックなのが顔が老けた。この年では顔に肉は付かないだろうし、
好きな服が着られる体型になったのに鬱だよ
>>168
私も～。８kg落としたけど、
このあいだスポクラの会員種別が変わったんで
会員証の写真撮りなおしてびっくりした。
顔が痩せカマキリみたいになってて、ガガーン…orz
顔なんぞ痩せなくていいのに、なぜこんなところから落ちる、肉よ！
私も～。８kg落としたけど、
このあいだスポクラの会員種別が変わったんで
会員証の写真撮りなおしてびっくりした。
顔が痩せカマキリみたいになってて、ガガーン…orz
顔なんぞ痩せなくていいのに、なぜこんなところから落ちる、肉よ！
自分も体脂肪率３１％でｳﾂ出し脳だよまったく。
夢は２０％台なんだけどなかなか減らなくて打つだし脳だよまったく。
これからの季節お外が寒くて歩くのも勇気がいるって打つ出し脳だよまったく。
夢は２０％台なんだけどなかなか減らなくて打つだし脳だよまったく。
これからの季節お外が寒くて歩くのも勇気がいるって打つ出し脳だよまったく。
171 ：可愛い奥様：04/11/30 13:32:49 ID:XfygxmAD
１５２です、みなさんレスありがとう。
体脂肪は夜の方を信じればいいんですね。
で、痩せちゃって顔が老け込んだ悩みですが、
今、考えてるのが飲むコラーゲン。
いかにも効きそうなんだけどどうだろ？
せっかく顔が小さくなったんだから
若く見えればいいわけでしょ。
体脂肪は夜の方を信じればいいんですね。
で、痩せちゃって顔が老け込んだ悩みですが、
今、考えてるのが飲むコラーゲン。
いかにも効きそうなんだけどどうだろ？
せっかく顔が小さくなったんだから
若く見えればいいわけでしょ。
顔の老け込みは、顔の筋肉が落ちたり弱ったりするから、らしいので
最近、顔面筋トレしてる。
コラーゲンもお肌のハリは多少取り戻せそうだね。いんじゃないでそか。
最近、顔面筋トレしてる。
コラーゲンもお肌のハリは多少取り戻せそうだね。いんじゃないでそか。
173 ：可愛い奥様：04/11/30 14:01:37 ID:Bki3Nrxw
3日前からダイエット始めたよ。結婚してから8キロは太って・（泣）。
とりあえず、お菓子・お酒は辞めて、夜は栄養補助食品（１００㌔カロリー）
だけにすることにしました。
これでクリスマスまでに6キロくらいやせないかなー。
運動もしなきゃだめかな？
とりあえず、お菓子・お酒は辞めて、夜は栄養補助食品（１００㌔カロリー）
だけにすることにしました。
これでクリスマスまでに6キロくらいやせないかなー。
運動もしなきゃだめかな？
>173
少しでもいいから運動した方がいいよ。
食事制限だけで痩せると、必ずと言っていいほどリバウンドするから
少しでもいいから運動した方がいいよ。
食事制限だけで痩せると、必ずと言っていいほどリバウンドするから
無理なダイエットはよくない～
クリスマスまでってあと２５日しかないし。
来年のクリスマスまでに８キロ戻せばいい。
運動は当然必須でしょう。
筋肉つけずに、食べ物だけで痩せると
リバるし、その後またダイエットしようとしても痩せなくなる。
泥沼コースだよ。
お酒、お菓子をやめるのはいいことだと思う。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
私も今から腹筋と鶴しよっと。
クリスマスまでってあと２５日しかないし。
来年のクリスマスまでに８キロ戻せばいい。
運動は当然必須でしょう。
筋肉つけずに、食べ物だけで痩せると
リバるし、その後またダイエットしようとしても痩せなくなる。
泥沼コースだよ。
お酒、お菓子をやめるのはいいことだと思う。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
私も今から腹筋と鶴しよっと。
176 ：可愛い奥様：04/11/30 16:51:15 ID:8gQEumfw
腹筋で１ヶ月１キロ減が半年続いてます。
少しづつお腹の筋肉が形になってるのを確認するのが楽しい！
もとがデブなので余計分かり易いんで。
お肌も飲むコラーゲンで調子イイ。
やっと自分に合った方法を見つけられました。う、嬉しい。
少しづつお腹の筋肉が形になってるのを確認するのが楽しい！
もとがデブなので余計分かり易いんで。
お肌も飲むコラーゲンで調子イイ。
やっと自分に合った方法を見つけられました。う、嬉しい。
若いときは頬肉が憎くて仕方なかったのに。
戻ってくれ頬肉！！顔のハリ！！
小じわ増えた～・・・。
戻ってくれ頬肉！！顔のハリ！！
小じわ増えた～・・・。
>176
腹筋って、続けると必ず効果が出そうだね。
今まで、腹筋すると腰の方が痛くなって、続かなかったんだけど、
ソファーにふくらはぎを乗せた状態でやってみたら、うまくいきそう。
下腹がぽこっとしてるのをなんとかしたい。
もしこのまま妊娠・出産したら、ﾀﾙﾀﾙの怖いことになりそうだ。
今のうちに鍛えておこう。
腹筋って、続けると必ず効果が出そうだね。
今まで、腹筋すると腰の方が痛くなって、続かなかったんだけど、
ソファーにふくらはぎを乗せた状態でやってみたら、うまくいきそう。
下腹がぽこっとしてるのをなんとかしたい。
もしこのまま妊娠・出産したら、ﾀﾙﾀﾙの怖いことになりそうだ。
今のうちに鍛えておこう。
コラーゲンは「たんぱく質→アミノ酸→コラーゲン」
というように作られるんで、たんぱく質を摂ればいいと思います。
コラーゲン食べたからって、直接肌のコラーゲンになるはずはありませんよ。
というように作られるんで、たんぱく質を摂ればいいと思います。
コラーゲン食べたからって、直接肌のコラーゲンになるはずはありませんよ。
180 ：可愛い奥様：04/11/30 21:25:14 ID:AJal+DD7
質問です。
歩くってそんなに良いの？
いくら速足でも筋肉とか付くの？
カロリーだって余り消耗しないでしょ。
歩くってそんなに良いの？
いくら速足でも筋肉とか付くの？
カロリーだって余り消耗しないでしょ。
>>165
私も骨盤矯正クッション買ったよ。
２ヶ月目になるけど、太ももが少し細くなって、
ジーンズのもも部分にゆとりができてきた。
最初はしびれがキツいかもしれないけど、がんがって下さい。
ちなみに、このクッションに座るのと並行して
食事量を減らす+ストレッチ（もも上げなど）+軽い運動を毎日頑張って
３ヶ月で２キロ痩せた。体脂肪は２８％→２５％に。
身長１５７ｃｍ、体重５５キロ→５３キロ。まだまだデブだけどね（恥
ＤＨＣの「フォースリーン」も飲んでるけど、
これはあまり関係ないような感じかな？
（やや下痢気味になって便通がよくなった）
ダイエット始めて暫くはずっと変化なくて落ち込んだけど
このスレを励みに諦めなかったら、
最近になって急に体重が落ちてきて嬉しい。
これからも目標（４０キロ台）目指してがんがろう。
私も骨盤矯正クッション買ったよ。
２ヶ月目になるけど、太ももが少し細くなって、
ジーンズのもも部分にゆとりができてきた。
最初はしびれがキツいかもしれないけど、がんがって下さい。
ちなみに、このクッションに座るのと並行して
食事量を減らす+ストレッチ（もも上げなど）+軽い運動を毎日頑張って
３ヶ月で２キロ痩せた。体脂肪は２８％→２５％に。
身長１５７ｃｍ、体重５５キロ→５３キロ。まだまだデブだけどね（恥
ＤＨＣの「フォースリーン」も飲んでるけど、
これはあまり関係ないような感じかな？
（やや下痢気味になって便通がよくなった）
ダイエット始めて暫くはずっと変化なくて落ち込んだけど
このスレを励みに諦めなかったら、
最近になって急に体重が落ちてきて嬉しい。
これからも目標（４０キロ台）目指してがんがろう。
183 ：可愛い奥様：04/12/01 11:33:32 ID:EqrCsOYA
>>180
歩けば確実に痩せますよん。
もちろん食事制限した上でのはなしだけど。
筋肉はダイエットによって（食事制限）失われやすいらしいので、
むしろ維持するために歩くと思った方が良いかも。
有酸素運動（ウォーキング等）すると代謝が良くなるし、
身体が締る（むくみも取れる）のでキレイに健康的に痩せられます。
それと歩くのが良い点はなんといっても続けやすいからね。
筋肉つけたければダンベルでもやれば？
消費カロリーが少ないなんて言ってたら
たぶん一生痩せられないと思うよ。。
実行あるのみ！
歩けば確実に痩せますよん。
もちろん食事制限した上でのはなしだけど。
筋肉はダイエットによって（食事制限）失われやすいらしいので、
むしろ維持するために歩くと思った方が良いかも。
有酸素運動（ウォーキング等）すると代謝が良くなるし、
身体が締る（むくみも取れる）のでキレイに健康的に痩せられます。
それと歩くのが良い点はなんといっても続けやすいからね。
筋肉つけたければダンベルでもやれば？
消費カロリーが少ないなんて言ってたら
たぶん一生痩せられないと思うよ。。
実行あるのみ！
184 ：可愛い奥様：04/12/01 11:56:04 ID:B0EaKbHW
皆さん赤筋ばかり鍛えちゃ意味無いよ
白筋鍛えなきゃ。
腹筋も早くやらない、はいたり吸ったりを意識しながらゆっくりジワジワとやり
スクワットもスロー過ぎるほどゆっくりやれば、燃焼度ｳﾌﾟだよ、
白筋鍛えなきゃ。
腹筋も早くやらない、はいたり吸ったりを意識しながらゆっくりジワジワとやり
スクワットもスロー過ぎるほどゆっくりやれば、燃焼度ｳﾌﾟだよ、
毎日、
朝夕1時間ずつｳｫｰｷﾝｸﾞ
風呂上りに（なぜか）スクワット・腹筋・骨盤体操
3食きちんと食べて（腹8分目）
炭酸・酒類飲まない（飲めない）
規則正しい生活8時間睡眠
まだ何か足りませんか？
体重はまったく変わりません・・・
健康になってくばかりで。あたいは体重落としたいのよ!!
朝夕1時間ずつｳｫｰｷﾝｸﾞ
風呂上りに（なぜか）スクワット・腹筋・骨盤体操
3食きちんと食べて（腹8分目）
炭酸・酒類飲まない（飲めない）
規則正しい生活8時間睡眠
まだ何か足りませんか？
体重はまったく変わりません・・・
健康になってくばかりで。あたいは体重落としたいのよ!!
186 ：可愛い奥様：04/12/01 13:29:18 ID:QqcqjtPc
バランスボール、近所のホームセンターで500円（もちろんパチもの）買おっかな～でもジャマくさいかな～
187 ：可愛い奥様：04/12/01 13:37:39 ID:MKF1oPF7
>>185
腹七分目にしたらどうよ
腹七分目にしたらどうよ
188 ：可愛い奥様：04/12/01 13:53:09 ID:k2GqfNNx
ホッカイロを背中とお腹に毎日貼ってたら2週間で-３㎏に
冷え性が酷かったのでやってみたんだけどびっくり
運動らしい運動は一切なし
半身浴を週に２，３回（これは前からの習慣）
夕食は茹で野菜中心で控えめにした
身体は冷やしちゃイカンということかな
>>188
おお！わたしは腹巻きの女です。やっぱ痩せるよね？
冷えてると新陳代謝も不活発なわけで。
着込んでもじーっとしていればかえって冷えたりもするし、
運動して体の内側から暖かくするのが一番良いとは思うんだけどね。
おお！わたしは腹巻きの女です。やっぱ痩せるよね？
冷えてると新陳代謝も不活発なわけで。
着込んでもじーっとしていればかえって冷えたりもするし、
運動して体の内側から暖かくするのが一番良いとは思うんだけどね。
190 ：可愛い奥様：04/12/01 14:06:11 ID:me/FROmd
腹８分目って難しいよね…
オルビスのダイエット食品食べてるんだけど
おいしくて２食たべちゃうよ…
どうしたらこの食欲、抑えられるんだろう…
オルビスのダイエット食品食べてるんだけど
おいしくて２食たべちゃうよ…
どうしたらこの食欲、抑えられるんだろう…
>>185
朝夕のｳｫｰｷﾝｸﾞを1時間ずつから40分くらいにして、20分をｽﾄﾚｯﾁ・筋ﾄﾚにしたら？
あと筋ﾄﾚに上半身鍛えるものを追加して、風呂上りはｽﾄﾚｯﾁと骨盤体操だけにしたら
どうでしょ。寝る前にあんまり運動すると、睡眠が浅くなるんだって。
朝夕のｳｫｰｷﾝｸﾞを1時間ずつから40分くらいにして、20分をｽﾄﾚｯﾁ・筋ﾄﾚにしたら？
あと筋ﾄﾚに上半身鍛えるものを追加して、風呂上りはｽﾄﾚｯﾁと骨盤体操だけにしたら
どうでしょ。寝る前にあんまり運動すると、睡眠が浅くなるんだって。
ウォーキングってただ歩くだけじゃダメなんだよん。
＞＞185です
ﾚｽさんきゅです
腹7分目にします。寝る前の運動って睡眠が浅くなるんですね。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは通勤にﾊﾞｽ停7個分歩いてます（もちろん早めに歩く）
暇さえあれば区民ﾌﾟｰﾙで50ｍ10往復がんばってます。
ﾚｽさんきゅです
腹7分目にします。寝る前の運動って睡眠が浅くなるんですね。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは通勤にﾊﾞｽ停7個分歩いてます（もちろん早めに歩く）
暇さえあれば区民ﾌﾟｰﾙで50ｍ10往復がんばってます。
>>181
ありがとー。さっき到着したので座ってみたけど骨があたる・・
「？」座りながら回想してみると、マッサージで「出尻です」って言われた覚えが。
腹筋つけないと治らないと言われたので
腹筋とストレッチも平行してやってみます。あとダンベルも。
今日掃除してたら、「中田久美のダンベルダイエット」発掘したのも
何かの縁かなーと思って。
私は１５８ｃｍ５７ｋｇ体脂肪２５％で、小ﾃﾞｳﾞです。
目標は９号サイズのスカートが履けること。（現在１１号）
>>182
ピンクのやつ買いましたよ。
長時間用のブルーも悩んだけど、効果は？と美容板にあったので。
購入する予定なら、一度美容板のぞいてみるといいかも。
ありがとー。さっき到着したので座ってみたけど骨があたる・・
「？」座りながら回想してみると、マッサージで「出尻です」って言われた覚えが。
腹筋つけないと治らないと言われたので
腹筋とストレッチも平行してやってみます。あとダンベルも。
今日掃除してたら、「中田久美のダンベルダイエット」発掘したのも
何かの縁かなーと思って。
私は１５８ｃｍ５７ｋｇ体脂肪２５％で、小ﾃﾞｳﾞです。
目標は９号サイズのスカートが履けること。（現在１１号）
>>182
ピンクのやつ買いましたよ。
長時間用のブルーも悩んだけど、効果は？と美容板にあったので。
購入する予定なら、一度美容板のぞいてみるといいかも。
>>182
私は７８００円（送料５００円込み）でピンククッションを購入したよ。
ネットで色々捜して、その時一番安かったところで注文した。
でもその後もっと安い所があったと知りますた。ｏｒｚ
お値段で効果が変わるとは思いませんが…（あまり安いと粗悪品だろうけど）
とりあえず詳細についてはこの美容板のこのスレをﾄﾞｿﾞｰ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095932854/l50
>>184
アドバイスありが㌧
ついついムキになって早く腹筋しちゃうから、気をつけます。
私は７８００円（送料５００円込み）でピンククッションを購入したよ。
ネットで色々捜して、その時一番安かったところで注文した。
でもその後もっと安い所があったと知りますた。ｏｒｚ
お値段で効果が変わるとは思いませんが…（あまり安いと粗悪品だろうけど）
とりあえず詳細についてはこの美容板のこのスレをﾄﾞｿﾞｰ
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095932854/l50
>>184
アドバイスありが㌧
ついついムキになって早く腹筋しちゃうから、気をつけます。
いかに自分がお菓子食べてたかがわかりますた。
今週から甘い物やめたら４日目でスルッと１キロ減りました。
食事も普通にしてとにかくお菓子は食べない！これであと１キロガンガリます！
今週から甘い物やめたら４日目でスルッと１キロ減りました。
食事も普通にしてとにかくお菓子は食べない！これであと１キロガンガリます！
お知恵を拝借したいです。
私はコーヒー牛乳が大好きで毎食後必ず飲んでしまっています。
一時期この習慣を止めたら一気に8キロも減り、デブの原因は
このコーヒー牛乳にあるということを痛感したのですが、
これが止められない。
コーヒー牛乳のほかに気がまぎれる飲料や方法をぜひともお願いします。
意志が弱いんです（泣）
私はコーヒー牛乳が大好きで毎食後必ず飲んでしまっています。
一時期この習慣を止めたら一気に8キロも減り、デブの原因は
このコーヒー牛乳にあるということを痛感したのですが、
これが止められない。
コーヒー牛乳のほかに気がまぎれる飲料や方法をぜひともお願いします。
意志が弱いんです（泣）
>>200
砂糖をダイエット甘味料に変えてみてはどうかな。
私も198さんと同じく、グラニュー糖・牛乳入りコーヒーで体重増加したことある。
やめて体重減ったけど、やっぱり飲みたいんで変えてみたら増えなかったよ。
砂糖をダイエット甘味料に変えてみてはどうかな。
私も198さんと同じく、グラニュー糖・牛乳入りコーヒーで体重増加したことある。
やめて体重減ったけど、やっぱり飲みたいんで変えてみたら増えなかったよ。
ていうか、牛乳温めればよいのでは？
自然に甘みが出るから美味しいし、
慣れれば今までどれだけ甘すぎるものを摂っていたか気づくはず。
ダイエット甘味料ってあまりおすすめ出来ないな。
結局糖分だしね。
自然に甘みが出るから美味しいし、
慣れれば今までどれだけ甘すぎるものを摂っていたか気づくはず。
ダイエット甘味料ってあまりおすすめ出来ないな。
結局糖分だしね。
甘味料をラカントに。
牛乳を低脂肪乳に。
牛乳を低脂肪乳に。
すいません、流れぶっちぎってダイエット宣言。
現在１５８CM、６２K、３３％１０年近く６０～６５Kでリバウンド繰り返してます。
子供の卒業式までせめて「大きなサイズ」以外のスーツが着れるようになりたくて。
鶴とか昇降とか頑張って試してみます。
現在１５８CM、６２K、３３％１０年近く６０～６５Kでリバウンド繰り返してます。
子供の卒業式までせめて「大きなサイズ」以外のスーツが着れるようになりたくて。
鶴とか昇降とか頑張って試してみます。
ずっと、どんなに食べても60㌔の壁を越えることはなかったのに
一度超えてしまったら、１㌔おとすのもものずごく大変！！
９月からウォーキング、ｼｮｺ、食事制限してるのにまだ１㌔しか減ってないil||li _|￣|○
せめて春までにあと３㌔は減らしたい。
一度超えてしまったら、１㌔おとすのもものずごく大変！！
９月からウォーキング、ｼｮｺ、食事制限してるのにまだ１㌔しか減ってないil||li _|￣|○
せめて春までにあと３㌔は減らしたい。
>>202
i|!| |i┏┓! i!┏┳┓| |||i|!i| ||!i|| |||ii| ||| ||| |i||!|i│i!┏┓i!|
|i|┏┛┗━╋┻┛|i!||!|ii|| i|!i||i|┏━┓ ┏┓i|i| i┃┃i!|
i||┗┓┏┓┃||i┏━━━━┓┗━┛ ┃┃|i||!i┃┃i!|
|i |!|i┃┃┃┃i||┗━━━━┛|i|| || ||||!┃┃i|i| i┗┛!i|
i||i ||┃┃┃┃|! |||i ||i !|||!|┏━━┛┃|i||!i┏┓i|!
|i!i |!┗┛┗┛i|!i| / | / | ┗━━━┛i|i| i┗┛i!|
i| |||i|!i| ||!|i||i! /,_ ┴─/ ヽ |!i| ||| |i||!|i|i|||| ||i
|i|| ||i!i|| （_゜.,》.'(_゜,》)ﾐ ヽ ! | |!i||!|ii||!|ii|
i|ii / ,,_＿,ニ、、 ﾉ( | i|i!|i|
|i | Y~~/~y} ｀, ~ | |i
!. | ,k.,.,!,.,.,r| ,! く .!
i ／ <ニニニ'ノ ＼ ｌ
i|!| |i┏┓! i!┏┳┓| |||i|!i| ||!i|| |||ii| ||| ||| |i||!|i│i!┏┓i!|
|i|┏┛┗━╋┻┛|i!||!|ii|| i|!i||i|┏━┓ ┏┓i|i| i┃┃i!|
i||┗┓┏┓┃||i┏━━━━┓┗━┛ ┃┃|i||!i┃┃i!|
|i |!|i┃┃┃┃i||┗━━━━┛|i|| || ||||!┃┃i|i| i┗┛!i|
i||i ||┃┃┃┃|! |||i ||i !|||!|┏━━┛┃|i||!i┏┓i|!
|i!i |!┗┛┗┛i|!i| / | / | ┗━━━┛i|i| i┗┛i!|
i| |||i|!i| ||!|i||i! /,_ ┴─/ ヽ |!i| ||| |i||!|i|i|||| ||i
|i|| ||i!i|| （_゜.,》.'(_゜,》)ﾐ ヽ ! | |!i||!|ii||!|ii|
i|ii / ,,_＿,ニ、、 ﾉ( | i|i!|i|
|i | Y~~/~y} ｀, ~ | |i
!. | ,k.,.,!,.,.,r| ,! く .!
i ／ <ニニニ'ノ ＼ ｌ
蒟蒻ラーメンって食べたことあるひといますか？
時々自家製で蒟蒻ラーメンは作るけど、面倒なので
市販のはどんなものかと・・・食べたことある人、どの位不味いか我慢できないほど不味いか、
いや、もしかしてそこそこ美味しかったとか知ってる人いたら教えて下さい。
時々自家製で蒟蒻ラーメンは作るけど、面倒なので
市販のはどんなものかと・・・食べたことある人、どの位不味いか我慢できないほど不味いか、
いや、もしかしてそこそこ美味しかったとか知ってる人いたら教えて下さい。
蒟蒻ラーメン食べなきゃなんないほど、ラーメン好きなの？
それともカロリー減らし？
栄養がいまいちだと思うので、野菜いっぱーい食べた方がいいと思うが。
酒、ジュース、炭酸系、菓子断ちすれば更に痩せるであろう。
あと、コーヒー、紅茶は砂糖抜き。
牛乳は低脂肪で。夜の炭水化物は減らす。（食べないのはだめ）
あとは運動。動け、歩け。それがやはりダイエットの王道だと思う。
ラーメン大好きなら、月２回だけ思いっきり堪能すればいいさ。
それともカロリー減らし？
栄養がいまいちだと思うので、野菜いっぱーい食べた方がいいと思うが。
酒、ジュース、炭酸系、菓子断ちすれば更に痩せるであろう。
あと、コーヒー、紅茶は砂糖抜き。
牛乳は低脂肪で。夜の炭水化物は減らす。（食べないのはだめ）
あとは運動。動け、歩け。それがやはりダイエットの王道だと思う。
ラーメン大好きなら、月２回だけ思いっきり堪能すればいいさ。
>>213
食べたことあるけど
不味いです。
ラーメン好きではなく単に摂取カロリー減らしたかったんですが
あと、なにか食べたいとき
あのカロリーなら、と思いたい気持ちわかりますが
お金出すのもったいないくらいの味
ついでに自分、
寝る前ここ見て
あ、そうだと思い出し腹筋運動してます。
30回だからやらないよかまし程度だけど
食べたことあるけど
不味いです。
ラーメン好きではなく単に摂取カロリー減らしたかったんですが
あと、なにか食べたいとき
あのカロリーなら、と思いたい気持ちわかりますが
お金出すのもったいないくらいの味
ついでに自分、
寝る前ここ見て
あ、そうだと思い出し腹筋運動してます。
30回だからやらないよかまし程度だけど
>>214
野菜は結構食べてる＆運動量も結構あるつもりなのだけど、
夜中にどうしても夜食が食べたい時用に蒟蒻ラーメンって手軽でいいかなって思ったの。
本気で体重減らしたいなら、夜中に食べるのなんか言語道断って言われそうだけど
一応、ダイエット成功して1年以上現状維持できてる状態で、月に2度ほどの夜食なので
どうせなら蒟蒻ラーメンの方が今後、代謝が落ちることも考えて良いかなっと思ったのでした。
ぐぐったりしたら不味いって意見もあったし、「思ったより美味しい」って意見は
業者のHPの感想だし、どこまで本当なのかなと･･･。
味の好みは人それぞれだけど、一応ここなら業者の宣伝書き込みもなさそうなんで
聞いて見ました。ﾚｽどうもありが㌧！
野菜は結構食べてる＆運動量も結構あるつもりなのだけど、
夜中にどうしても夜食が食べたい時用に蒟蒻ラーメンって手軽でいいかなって思ったの。
本気で体重減らしたいなら、夜中に食べるのなんか言語道断って言われそうだけど
一応、ダイエット成功して1年以上現状維持できてる状態で、月に2度ほどの夜食なので
どうせなら蒟蒻ラーメンの方が今後、代謝が落ちることも考えて良いかなっと思ったのでした。
ぐぐったりしたら不味いって意見もあったし、「思ったより美味しい」って意見は
業者のHPの感想だし、どこまで本当なのかなと･･･。
味の好みは人それぞれだけど、一応ここなら業者の宣伝書き込みもなさそうなんで
聞いて見ました。ﾚｽどうもありが㌧！
>>215
またﾚｽ貰ってた。そうなんだ、不味いんですね。
お金がもったいないくらいってことは、か～な～り不味そうですね。
やっぱり買うの止めにします。もし、大型薬局とかで一食売りなんか見つけたら
一度だけ試すくらいのつもりで・・。
面倒だけど、これからも、どーしても夜食食べたい日は
自家製の蒟蒻ウドンをつくって食べることにします。
それにしても、毎日コツコツ腹筋運動偉いです！
私はキツイ運動は続かなくて、毎日バランスボールに乗って
テレビを見たり２ｃｈやったりしてます。
やってる時はそんなにきつくないけど、バランスボールから降りたら
おなか周りが「つ、疲れた～～」って感じるから、効果ありと思います。
興味ある方、運動苦手な方は激安品も出回ってるみたいだし、お勧めです。
私は、肉をやめたのとバランスボールで痩せたって感じです（お魚は食べてた）
なんか長文になってしまった。ｽﾏｿ。ﾚｽありがとう！
またﾚｽ貰ってた。そうなんだ、不味いんですね。
お金がもったいないくらいってことは、か～な～り不味そうですね。
やっぱり買うの止めにします。もし、大型薬局とかで一食売りなんか見つけたら
一度だけ試すくらいのつもりで・・。
面倒だけど、これからも、どーしても夜食食べたい日は
自家製の蒟蒻ウドンをつくって食べることにします。
それにしても、毎日コツコツ腹筋運動偉いです！
私はキツイ運動は続かなくて、毎日バランスボールに乗って
テレビを見たり２ｃｈやったりしてます。
やってる時はそんなにきつくないけど、バランスボールから降りたら
おなか周りが「つ、疲れた～～」って感じるから、効果ありと思います。
興味ある方、運動苦手な方は激安品も出回ってるみたいだし、お勧めです。
私は、肉をやめたのとバランスボールで痩せたって感じです（お魚は食べてた）
なんか長文になってしまった。ｽﾏｿ。ﾚｽありがとう！
218 ：可愛い奥様：04/12/04 07:31:16 ID:TD93QUtJ
>夜中にどうしても夜食が食べたい時
食べるの我慢出来ない？
私なんか１９時以降は絶対食べない（就寝は平均２３時）
食べるの我慢出来ない？
私なんか１９時以降は絶対食べない（就寝は平均２３時）
基本的に歯を見外てしまったら、もう食べたいと思わない。
なので夕食後すぐに磨くようにしています。
なので夕食後すぐに磨くようにしています。
220 ：可愛い奥様：04/12/04 15:23:08 ID:9WvOUVVN
>>218
217ﾀｿは太ってるわけじゃなさそうだし、体重維持目的で他の努力もしてる様だから
月2程度の夜中うどんやラーメン（しかも蒟蒻）位は我慢しなくても良い希ガス。
・・・と、月に3度のケーキのご褒美（ちゃんと運動頑張れた＆食事制限もできた時のみ）を
取ってる私は思うのでしたｗ
でも、19時以降に絶対食べないって偉いなー。
私も寝る前3時間は食べないように心がけてるけど、7時以降なんて無理だわ。
夕食自体が8時過ぎなんてざらだもん。
217ﾀｿは太ってるわけじゃなさそうだし、体重維持目的で他の努力もしてる様だから
月2程度の夜中うどんやラーメン（しかも蒟蒻）位は我慢しなくても良い希ガス。
・・・と、月に3度のケーキのご褒美（ちゃんと運動頑張れた＆食事制限もできた時のみ）を
取ってる私は思うのでしたｗ
でも、19時以降に絶対食べないって偉いなー。
私も寝る前3時間は食べないように心がけてるけど、7時以降なんて無理だわ。
夕食自体が8時過ぎなんてざらだもん。
うちは旦那の帰宅が10時前後でそれから夕飯
寝るのが12時くらい
旦那に悪くて先に夕飯済ませられないからほんのちょっとだけ食べるようにしても
贅肉になってまう
寝るのが12時くらい
旦那に悪くて先に夕飯済ませられないからほんのちょっとだけ食べるようにしても
贅肉になってまう
222 ：可愛い奥様：04/12/04 17:21:02 ID:8ke0A+V3
１日で１５，０００歩目指してる。
今日は虎ノ門→神谷町→六本木→西麻布→表参道→原宿と歩いてきた。
今日は虎ノ門→神谷町→六本木→西麻布→表参道→原宿と歩いてきた。
今日はセイ－リ２日目で、カロリーもいつもより少なめに摂ったのに、なんで体重
増えているんだーー？
逆にこの前はいつもよりカロリー大目に摂ったのに、１キロ痩せてた。
理解できん。。
増えているんだーー？
逆にこの前はいつもよりカロリー大目に摂ったのに、１キロ痩せてた。
理解できん。。
うちは旦那の帰りがいつも遅いので、先に食べることにしてる。
休みの日は一緒に食べるけど。
ひとりだと軽く食べたり抜いたりもできるけど、旦那と一緒だと
しっかり食べてしまうので、週末は体重増えてしまうんだよね。
意思が弱いな、自分。
休みの日は一緒に食べるけど。
ひとりだと軽く食べたり抜いたりもできるけど、旦那と一緒だと
しっかり食べてしまうので、週末は体重増えてしまうんだよね。
意思が弱いな、自分。
今日は、ショートケーキに豚キムチ丼食べてしもた ぐへへへ
たまにはええやん
でも明日からは運動、倍しますよ！！
たまにはええやん
でも明日からは運動、倍しますよ！！
>>221
脅すわけじゃないけど
私の場合結婚したての頃から約８年間そういう生活をしたおかげで
見事な中年体型おばはんになってしまった・・・
今はスポクラ通いで元に戻したけど、つくづくあの期間をもっと工夫していたらと。
一緒に食べてあげないのが旦那に悪いというけど
数年後ぶっさいくな奥さんになってるのはもっと旦那に悪いような。
一番良いのは旦那にも付き合いつつ他の時間で努力し続ける事ですが。
脅すわけじゃないけど
私の場合結婚したての頃から約８年間そういう生活をしたおかげで
見事な中年体型おばはんになってしまった・・・
今はスポクラ通いで元に戻したけど、つくづくあの期間をもっと工夫していたらと。
一緒に食べてあげないのが旦那に悪いというけど
数年後ぶっさいくな奥さんになってるのはもっと旦那に悪いような。
一番良いのは旦那にも付き合いつつ他の時間で努力し続ける事ですが。
旦那さんも「こんな時間までご飯待ってもらって悪いな」って
思ってるｶﾓよ。
人を待たせるのって結構つらいし。
夕飯は先に食べちゃって、
炒め物、揚げ物なんかの時は二度手間になるけど
旦那さんの材料だけわけておいて、
帰ってきてから調理してあげたらいいんじゃないかな？
つまみ食いを我慢するのがつらそうだけどさ。
思ってるｶﾓよ。
人を待たせるのって結構つらいし。
夕飯は先に食べちゃって、
炒め物、揚げ物なんかの時は二度手間になるけど
旦那さんの材料だけわけておいて、
帰ってきてから調理してあげたらいいんじゃないかな？
つまみ食いを我慢するのがつらそうだけどさ。
ﾔﾌｰの90日ﾀﾞｲｴｯﾄに入力出来ないんですが私だけかな？
今日はｼｮｺ頑張ります！目標90分！！
土日はちょっとサボってしまって、６０回１セットずつしかやらなかったです。
毎日６０回４セットは、最低でもやるようにしてたんだけど。
まだ１週間なので進歩なしっす。
お腹ペッタンには程遠いなぁ。
しかも史上最高値ぐらいに体重が増えてる。
先週結構節制してたのに…。
その上、その体重を旦那に知られてしまった……鬱
１週間節制してたのにぃ～、と騒ぐ私に
旦那は冷静に
「ということは１週間前はもっと酷かったってことだろう」と言われてしまった。
絶対痩せてやるぅ～！
ということで、今日「ダイエット整体＆耳ツボ」というのを受けてきます。
痩せるなら、何でするわ！
毎日６０回４セットは、最低でもやるようにしてたんだけど。
まだ１週間なので進歩なしっす。
お腹ペッタンには程遠いなぁ。
しかも史上最高値ぐらいに体重が増えてる。
先週結構節制してたのに…。
その上、その体重を旦那に知られてしまった……鬱
１週間節制してたのにぃ～、と騒ぐ私に
旦那は冷静に
「ということは１週間前はもっと酷かったってことだろう」と言われてしまった。
絶対痩せてやるぅ～！
ということで、今日「ダイエット整体＆耳ツボ」というのを受けてきます。
痩せるなら、何でするわ！
かぜをひいて医者にいって、体重を計って、ショックを受けた・・・。
ｳﾝ年間、体重計に乗ってない＆不摂生な生活のおかげで、史上最高体重になってた。
ダイエット決意しました。
風邪ひいて食欲減退しても体重は落ちなかったみたいだし、
これから先週録画したﾌﾞﾗｯｸｼﾞｬｯｸ見ながら、昇降してきます。
ｳﾝ年間、体重計に乗ってない＆不摂生な生活のおかげで、史上最高体重になってた。
ダイエット決意しました。
風邪ひいて食欲減退しても体重は落ちなかったみたいだし、
これから先週録画したﾌﾞﾗｯｸｼﾞｬｯｸ見ながら、昇降してきます。
233 ：可愛い奥様：04/12/07 15:06:49 ID:zT4F3qEC
164センチ52キロ、１ヶ月後に48キロキロ目指して
ダイエット1週間目
カロリー制限1日1200と毎日バランスボールで腹筋してるんだけど
0.5～1キロ位減ったり戻ったりで、いまいち効果がでない。（ちなみに生理中でした）
今日から貼るカイロと１日１５分のフラフープをプラスして
また１週間様子みようと思います。
ダイエット1週間目
カロリー制限1日1200と毎日バランスボールで腹筋してるんだけど
0.5～1キロ位減ったり戻ったりで、いまいち効果がでない。（ちなみに生理中でした）
今日から貼るカイロと１日１５分のフラフープをプラスして
また１週間様子みようと思います。
ずっと夕食を控えめにして、そのかわり朝たくさん食べていた。
夜少ないのがストレスなので朝食抜きダイエット（怪しいがそういう本がある）
をやったけど挫折。
今は朝昼夜、普通に食べてる。
いろいろやってたときとあまり体重も変化なし。
今までやってたことは無駄だったんだと思った・・
夜少ないのがストレスなので朝食抜きダイエット（怪しいがそういう本がある）
をやったけど挫折。
今は朝昼夜、普通に食べてる。
いろいろやってたときとあまり体重も変化なし。
今までやってたことは無駄だったんだと思った・・
美容体重以下だと顔がババァになるよ。絶対に現在の年齢より若く見られない。
それでもいいと思ってんなら痩せれば？って感じだけど。
それでもいいと思ってんなら痩せれば？って感じだけど。
237 ：可愛い奥様：04/12/08 01:23:46 ID:U8ybkPTr
なんかでぶっちょが僻んでるみたい
感じ悪っ
感じ悪っ
238 ：可愛い奥様：04/12/08 05:45:21 ID:ok8zC+Lx
>>233
もしかして以前も書き込みしてた奥タンかな？カロリー１２００くらいに抑えればＯＫかな？って。
そのときに、私も理想的な体重じゃない？ってレスしたけど、確かウエストが大変なことになってるって
言ってたんだよね。
ウエストだけの場合、腹筋するとかエクササイズでダウンさせたほうが良いと思うよ。
みんな言っているとおり、ある一定の年齢超えて痩せすぎると顔が貧相になる。
私も今年の夏１６６センチ５０・８キロくらいまで落ちたけど（夏バテで)顔はげっそりするわ
身体は弱く抵抗力なくなるわで散々だったよ。
今は５３キロ。５６キロまでは増えてもいいことにして、それ以上になると食事制限と運動で
調整しています。
もしかして以前も書き込みしてた奥タンかな？カロリー１２００くらいに抑えればＯＫかな？って。
そのときに、私も理想的な体重じゃない？ってレスしたけど、確かウエストが大変なことになってるって
言ってたんだよね。
ウエストだけの場合、腹筋するとかエクササイズでダウンさせたほうが良いと思うよ。
みんな言っているとおり、ある一定の年齢超えて痩せすぎると顔が貧相になる。
私も今年の夏１６６センチ５０・８キロくらいまで落ちたけど（夏バテで)顔はげっそりするわ
身体は弱く抵抗力なくなるわで散々だったよ。
今は５３キロ。５６キロまでは増えてもいいことにして、それ以上になると食事制限と運動で
調整しています。
239 ：可愛い奥様：04/12/08 07:48:44 ID:JhVCF3EY
こんな旦那様もいるようで
178 ：素敵な旦那様 ：04/12/07 21:15:46
>>174
標準体重の時点で十分ポチャだ。
それを超えたらデブだと思う。
179 ：素敵な旦那様 ：04/12/07 21:39:11
>>178
はげどう
178 ：素敵な旦那様 ：04/12/07 21:15:46
>>174
標準体重の時点で十分ポチャだ。
それを超えたらデブだと思う。
179 ：素敵な旦那様 ：04/12/07 21:39:11
>>178
はげどう
私の妹157センチで37.5キロだと
太れない。内分泌系が？らしい
若いのに顔が貧相になっちゃうのが気の毒で。
あとなにかと弱い体質になる
私は164センチ62キロとでぶだけど顔にシワがこないのが助かる
産後80キロからゆっくり3年計画58キロまで落とし中よ あと4キロだ
とにかく顔が小さければ救われるということもある まだｗ
太れない。内分泌系が？らしい
若いのに顔が貧相になっちゃうのが気の毒で。
あとなにかと弱い体質になる
私は164センチ62キロとでぶだけど顔にシワがこないのが助かる
産後80キロからゆっくり3年計画58キロまで落とし中よ あと4キロだ
とにかく顔が小さければ救われるということもある まだｗ
>240
似たような体型の人ﾊｹｰﾝ
当方163センチ62キロ。MAX時は74キロありました。
最終目標は55キロ。標準からすると重目かもだけど、
見た目&体調ともにそれが自分にはベストなので。
しかし最近食欲が物凄い。冬眠できそうだ_|￣|〇
似たような体型の人ﾊｹｰﾝ
当方163センチ62キロ。MAX時は74キロありました。
最終目標は55キロ。標準からすると重目かもだけど、
見た目&体調ともにそれが自分にはベストなので。
しかし最近食欲が物凄い。冬眠できそうだ_|￣|〇
242 ：可愛い奥様：04/12/08 10:00:28 ID:LatXWxh+
>238
そうです。144に書いた者です。
みなさんのレスを参考に食事制限は1350を目安に見直して
ウエスト重点ということでバランスボールの腹筋を3日に一回、
あと毎日のフラフープと貼るカイロで試してみてます
一応顔のしわ対策としてコラーゲンサプリ飲み始めました。
また1週間後に効果のほどを書きます。
そうです。144に書いた者です。
みなさんのレスを参考に食事制限は1350を目安に見直して
ウエスト重点ということでバランスボールの腹筋を3日に一回、
あと毎日のフラフープと貼るカイロで試してみてます
一応顔のしわ対策としてコラーゲンサプリ飲み始めました。
また1週間後に効果のほどを書きます。
>>239
それぐらい言ってくれた方がありがたいかも。
いつまでも厳しい目で見てくれた方が餅もあがる。
そういう事言うってことは自己管理も徹底してる旦那なんだろうし。
夫婦共に肥満にならないってｲｲ！
それぐらい言ってくれた方がありがたいかも。
いつまでも厳しい目で見てくれた方が餅もあがる。
そういう事言うってことは自己管理も徹底してる旦那なんだろうし。
夫婦共に肥満にならないってｲｲ！
244 ：可愛い奥様：04/12/08 11:51:37 ID:0ChQqO84
２４１さん
４月まで１６５、６１㌔でした。
５月から毎日１５０００歩歩くようにしたら、現在は５７㌔。
歩くのって金掛からないし良いよ。
勿論間食、夜食抜き。
平均的食事は朝、夜は普通、昼はリンゴ１個にヨーグルト。
４月まで１６５、６１㌔でした。
５月から毎日１５０００歩歩くようにしたら、現在は５７㌔。
歩くのって金掛からないし良いよ。
勿論間食、夜食抜き。
平均的食事は朝、夜は普通、昼はリンゴ１個にヨーグルト。
245 ：可愛い奥様：04/12/08 13:23:36 ID:dN1XOvKa
太りすぎで死にそうなのでここで告白してダイエットの励みにします。
156cm、97キロ、体脂肪率50％超えです。（12月1日時点）
ダイエットはじめて1週間で何とか92キロになりました。
皆さんとデブのレベルが違いすぎるのが恥ずかしくてカキコを躊躇していましたが、
喘息が酷くなり、先月末に発作で気を失ったときに子供達が泣きじゃくっていました。
心から反省し、ダイエットを始めました。
６年前、最初の子妊娠前は48キロで、出産後も順調に戻っていましたが同居の姑に虐められ
母乳が止まってから全てが狂い出しました。（６年で50キロ近く増えたんだ・・・）
先日姉が３ヶ月で２９キロやせた針灸の先生に耳に針を打って頂きました。
食生活も見直し中です。
子供の為にも頑張ります。
156cm、97キロ、体脂肪率50％超えです。（12月1日時点）
ダイエットはじめて1週間で何とか92キロになりました。
皆さんとデブのレベルが違いすぎるのが恥ずかしくてカキコを躊躇していましたが、
喘息が酷くなり、先月末に発作で気を失ったときに子供達が泣きじゃくっていました。
心から反省し、ダイエットを始めました。
６年前、最初の子妊娠前は48キロで、出産後も順調に戻っていましたが同居の姑に虐められ
母乳が止まってから全てが狂い出しました。（６年で50キロ近く増えたんだ・・・）
先日姉が３ヶ月で２９キロやせた針灸の先生に耳に針を打って頂きました。
食生活も見直し中です。
子供の為にも頑張ります。
カロリー計算して生活改善すれば絶対落ちるよ。
6年間の太った生活が慣れてるので最初は辛いかもしれなけど。
子供達のためにもいつまでも元気なお母さんでいてね。
6年間の太った生活が慣れてるので最初は辛いかもしれなけど。
子供達のためにもいつまでも元気なお母さんでいてね。
うーん、なんとも言えないんだけど、
それだけの体重増加、なにか悪いところがあるのでは？
甲状腺、副腎などの病気で肥満になることもあるよ。
もちろんダイエットはしたほうがいいと思うけど、
一度病院で診てもらったほうがいいんじゃないかなぁ。
もうすでにチェック済みだったらｽﾏﾝ。
喘息餅だから病院はいってるんだもんね。
とにかくダイエットｶﾞﾝｶﾞりましょう！
それだけの体重増加、なにか悪いところがあるのでは？
甲状腺、副腎などの病気で肥満になることもあるよ。
もちろんダイエットはしたほうがいいと思うけど、
一度病院で診てもらったほうがいいんじゃないかなぁ。
もうすでにチェック済みだったらｽﾏﾝ。
喘息餅だから病院はいってるんだもんね。
とにかくダイエットｶﾞﾝｶﾞりましょう！
トメからの虐めが原因だったとしても自分の体のことだから
気持ちを切り替えてがんばるしかないだろうね。
辛いことされても食べ物に走らずに痩せて意地悪ｳﾞｧｳﾞｧを
見返してやるわぐらいの気持ちを持ってほしい。
気持ちを切り替えてがんばるしかないだろうね。
辛いことされても食べ物に走らずに痩せて意地悪ｳﾞｧｳﾞｧを
見返してやるわぐらいの気持ちを持ってほしい。
>>216
ｺﾝﾆｬｸﾗｰﾒﾝ！不味いのもあるけど、そこそこ美味しいのもありますよ。
何処のと書くと、宣伝カキコみたいになるので、止めておきますが
美容板で探せば、ｺﾝﾆｬｸﾗｰﾒﾝの感想は結構拾えます。（不味いのも美味しいのも）
ダイエット食品も今は色んな所から出てるから、一口にｺﾝﾆｬｸﾗｰﾒﾝと言っても
ただカロリー低いだけのﾏｽﾞｰｲものも出回ってれば、それなりに美味しく頂けるﾓﾉも
あるようです。
個人的には飲むだけでカロリーカットとかコピー付いてるﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘが信用ならない。
もし、効果があったらあったで成分が心配だし。
て、ここの奥様方はそんな安易な方法を取ってる方がいないみたいなので安心だけど、
美容板では、若い子も多いせいか、160で48なのに自分で太ってると思ってる人や、
怪しい薬を飲んで体壊しても、それで痩せられるならﾏｼだって人もいてｶﾞｸﾌﾞﾙだよ。
やっぱり、健康的に痩せなくちゃ・・・ね。ｺﾝﾆｬｸラーメンに頼るにしても
それだけに頼るならお勧めできない。（216さんに言ってるのじゃないよ！）
ｺﾝﾆｬｸﾗｰﾒﾝ！不味いのもあるけど、そこそこ美味しいのもありますよ。
何処のと書くと、宣伝カキコみたいになるので、止めておきますが
美容板で探せば、ｺﾝﾆｬｸﾗｰﾒﾝの感想は結構拾えます。（不味いのも美味しいのも）
ダイエット食品も今は色んな所から出てるから、一口にｺﾝﾆｬｸﾗｰﾒﾝと言っても
ただカロリー低いだけのﾏｽﾞｰｲものも出回ってれば、それなりに美味しく頂けるﾓﾉも
あるようです。
個人的には飲むだけでカロリーカットとかコピー付いてるﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘが信用ならない。
もし、効果があったらあったで成分が心配だし。
て、ここの奥様方はそんな安易な方法を取ってる方がいないみたいなので安心だけど、
美容板では、若い子も多いせいか、160で48なのに自分で太ってると思ってる人や、
怪しい薬を飲んで体壊しても、それで痩せられるならﾏｼだって人もいてｶﾞｸﾌﾞﾙだよ。
やっぱり、健康的に痩せなくちゃ・・・ね。ｺﾝﾆｬｸラーメンに頼るにしても
それだけに頼るならお勧めできない。（216さんに言ってるのじゃないよ！）
>>246-250
ストレッチをしてる間にこんなに優しいレスが！
実母の前で子供を抱いた姑が
「こんな駄目で馬鹿なお母ちゃんでお前は本当に可哀想！
ばあちゃんがちゃんと見張っててやるからな！」
って言われて以来、おっぱい止まり、一気に体重が増え・・・
それでも６０キロくらいで一度踏み止まったんですが、姑を庇う旦那とのHがどうしても嫌で・・・
太ったらHしなくても良いかな、と思い、どちらかというと７０キロ位迄はわざと太った所もありました。
肥満外来、近所に有りましたので、早速相談に行きます。
皆さんありがとうございました。
ストレッチをしてる間にこんなに優しいレスが！
実母の前で子供を抱いた姑が
「こんな駄目で馬鹿なお母ちゃんでお前は本当に可哀想！
ばあちゃんがちゃんと見張っててやるからな！」
って言われて以来、おっぱい止まり、一気に体重が増え・・・
それでも６０キロくらいで一度踏み止まったんですが、姑を庇う旦那とのHがどうしても嫌で・・・
太ったらHしなくても良いかな、と思い、どちらかというと７０キロ位迄はわざと太った所もありました。
肥満外来、近所に有りましたので、早速相談に行きます。
皆さんありがとうございました。
254 ：可愛い奥様：04/12/08 14:47:04 ID:fUMG1DEk
頑張ってトメより長生きしましょうよ、お互い。
255 ：可愛い奥様：04/12/08 14:48:50 ID:WGEynP7B
4日間もがんばってダイエットしていたのに、
実家帰って1日でもとに戻っちゃったよ！！
なんてことだーーー！！
実家帰って1日でもとに戻っちゃったよ！！
なんてことだーーー！！
167cm、結婚前はちょうど>>202のサイトの標準体重ぐらいだった。
結婚式前に頑張って２週間集中ダイエットで5kg落としたけど、
1週間の新婚旅行でキレイに戻った。
それでも、結婚して4年間は＋－1～2kgの増減はあっても、
一応標準体重をキープしてたのに、
3ヶ月前に同居のトメが急に仕事を辞めてしまい、
それまで、私の仕事とトメの仕事の時間帯がうまい具合にズレてたから、
ほとんど顔を合わせずに、一緒に食事をするのも週１、２回で済んでたのが、
トメが毎日家にいて週１度の病院以外はほとんど外出もせず、
毎日一緒に食事をしなければいけなくなり、
ストレスのせいか、３ヶ月で約6kg太ってしまった。現在68kg。
年齢のせいか、結婚前にダイエットしたときと同じことをしても、
ぜんぜん体重が減らない・・・orz
結婚式前に頑張って２週間集中ダイエットで5kg落としたけど、
1週間の新婚旅行でキレイに戻った。
それでも、結婚して4年間は＋－1～2kgの増減はあっても、
一応標準体重をキープしてたのに、
3ヶ月前に同居のトメが急に仕事を辞めてしまい、
それまで、私の仕事とトメの仕事の時間帯がうまい具合にズレてたから、
ほとんど顔を合わせずに、一緒に食事をするのも週１、２回で済んでたのが、
トメが毎日家にいて週１度の病院以外はほとんど外出もせず、
毎日一緒に食事をしなければいけなくなり、
ストレスのせいか、３ヶ月で約6kg太ってしまった。現在68kg。
年齢のせいか、結婚前にダイエットしたときと同じことをしても、
ぜんぜん体重が減らない・・・orz
標準体重じゃなくて、健康体型の理想体重だった。
258 ：可愛い奥様：04/12/09 01:59:06 ID:fnw3JHzC
女なのに90キロ以上って・・・
私なら生きて毛内
私なら生きて毛内
元々は153センチ、43キロの標準体型でした。
骨が細いので、痩せて見えるくらいだった。
結婚してから太ってきたけど、元がちょっと貧相な体型だったで、
少々丸いくらいがイイと思って、気にしてなかった。
かなり太ってきてからも、専業だし、転勤奥で知り合いがいない土地で
生活しているから、自分さえ良ければＯＫだった。
でも、一週間前、デパートの大きな鏡に映った自分の全身像を見て、目が覚めました。
一瞬、本当に、鏡に映っているのが誰だかわかんなかった･･･
ＭＡＸ時、153センチで59キロ。少し顎を引いただけで二重顎。
暇つぶしの間食を辞めて、食生活改善と簡単なストレッチだけで２キロ痩せました。
１０年太っていたので、この先は簡単には痩せそうにないけど頑張ります。
４８キロを目標に、これからウォーキングを始めます。
骨が細いので、痩せて見えるくらいだった。
結婚してから太ってきたけど、元がちょっと貧相な体型だったで、
少々丸いくらいがイイと思って、気にしてなかった。
かなり太ってきてからも、専業だし、転勤奥で知り合いがいない土地で
生活しているから、自分さえ良ければＯＫだった。
でも、一週間前、デパートの大きな鏡に映った自分の全身像を見て、目が覚めました。
一瞬、本当に、鏡に映っているのが誰だかわかんなかった･･･
ＭＡＸ時、153センチで59キロ。少し顎を引いただけで二重顎。
暇つぶしの間食を辞めて、食生活改善と簡単なストレッチだけで２キロ痩せました。
１０年太っていたので、この先は簡単には痩せそうにないけど頑張ります。
４８キロを目標に、これからウォーキングを始めます。
食生活なんだけど、痩せようと思って痩せそうなメニューを選ぶのはなかなか長続きしない。
でも最近健康面で不安があったもんで、身体にいい食材を好んで食べるようになったのね。
例えば生活習慣病の予防効果があるものとか、皮膚の免疫力を高めるものとか。
そうすると、自然と食生活が野菜中心になり、肉や脂に対する欲が消えるの。
というか、カボチャも食べたい、青魚食べたい、納豆やリンゴも食べたいと思ってると、
肉を食べてる暇がないというか。
自分が勝手に身体にいい食材を求めて食べてるのだから苦にもならず、
そんな食生活を三ヶ月続けてるうちに、体重がすごい落ちたよ。
元々痩せるのが目的じゃなかったんだけどね。
たまには「午後は○○」でも見て、触発されるのもいいと思います。
でも最近健康面で不安があったもんで、身体にいい食材を好んで食べるようになったのね。
例えば生活習慣病の予防効果があるものとか、皮膚の免疫力を高めるものとか。
そうすると、自然と食生活が野菜中心になり、肉や脂に対する欲が消えるの。
というか、カボチャも食べたい、青魚食べたい、納豆やリンゴも食べたいと思ってると、
肉を食べてる暇がないというか。
自分が勝手に身体にいい食材を求めて食べてるのだから苦にもならず、
そんな食生活を三ヶ月続けてるうちに、体重がすごい落ちたよ。
元々痩せるのが目的じゃなかったんだけどね。
たまには「午後は○○」でも見て、触発されるのもいいと思います。
252ﾀﾝ、前は痩せてたんだしがんがれるよ。
私もやっと長い長い停滞期を脱出しつつあるのか
体重が動き始めました。
年末年始もあるし、がんばらねば。
私もやっと長い長い停滞期を脱出しつつあるのか
体重が動き始めました。
年末年始もあるし、がんばらねば。
ウォーキングって本当に大事と実感中。
独身の頃は駅まで３０分歩くのが毎日だったからいっくら酒を飲んでも
たくさん食べても体重は全然増えなかった。
結婚して社宅に入ったら（そのころは社内結婚で兼業）会社まで５分。
そして徐々に体重は増えていった。
・・・現在子供ができて専業主婦。歩く機会が全くなくドカンドカンと
体重が増え続け１４７センチ５３キロ体脂肪率３６％
ジーンズのボタンが吹っ飛んだのにショックを受け毎朝５時から
ウォーキングしてます。よみがえるかなぁ・・夢の４０キロ
独身の頃は駅まで３０分歩くのが毎日だったからいっくら酒を飲んでも
たくさん食べても体重は全然増えなかった。
結婚して社宅に入ったら（そのころは社内結婚で兼業）会社まで５分。
そして徐々に体重は増えていった。
・・・現在子供ができて専業主婦。歩く機会が全くなくドカンドカンと
体重が増え続け１４７センチ５３キロ体脂肪率３６％
ジーンズのボタンが吹っ飛んだのにショックを受け毎朝５時から
ウォーキングしてます。よみがえるかなぁ・・夢の４０キロ
皆さん、これからクリスマス、お正月、暴飲暴食の季節ですね。
お互いにリバウンドしないように気合いで乗り切りましょう！
お互いにリバウンドしないように気合いで乗り切りましょう！
>>264
私も以前住んでたマンションが山奥にあって、最寄のバス停に行くのに
山を一つ越さなきゃならなかった。
毎朝ぎりぎりに出勤してたから駆け足で。
どんなに間食しようが、夜に揚げ物食べようが161cm/47kg/20%のスペックだったのに。
今の家はどこに行くにも平坦、しかもバス停が近いのでついついバスに乗っちゃうし。
仕事もやめ子も生まれ、出産後３ヶ月目の体重が58kg/35%で戻る気配なし。
週２～３回のジム通い＆毎晩ストレッチと筋トレで50kg/21%まで7ヶ月で落とした。
焦らず1ヶ月1kgを目標にまったりがんばってね。
私も以前住んでたマンションが山奥にあって、最寄のバス停に行くのに
山を一つ越さなきゃならなかった。
毎朝ぎりぎりに出勤してたから駆け足で。
どんなに間食しようが、夜に揚げ物食べようが161cm/47kg/20%のスペックだったのに。
今の家はどこに行くにも平坦、しかもバス停が近いのでついついバスに乗っちゃうし。
仕事もやめ子も生まれ、出産後３ヶ月目の体重が58kg/35%で戻る気配なし。
週２～３回のジム通い＆毎晩ストレッチと筋トレで50kg/21%まで7ヶ月で落とした。
焦らず1ヶ月1kgを目標にまったりがんばってね。
２キロちょっと太った。寒くなってから妙に食欲があって．．．
するとびっくり、頬が丸くなって顔が若返った（現在３５歳）。
心なしか肌つやも良くなった。２０代の頃の顔だー！
けど、背中の肉とか腹の肉とかも大変なことになっているはず。
厚着する季節はこのままでも良いかな～♪
けど、油断していたら春先に㌧でもないことになってるだろーな．．．
するとびっくり、頬が丸くなって顔が若返った（現在３５歳）。
心なしか肌つやも良くなった。２０代の頃の顔だー！
けど、背中の肉とか腹の肉とかも大変なことになっているはず。
厚着する季節はこのままでも良いかな～♪
けど、油断していたら春先に㌧でもないことになってるだろーな．．．
もしかして私の顔に目立った皴がないのも
ｸﾏが出来ないのも全て太ってるせいなのか…？
ｸﾏが出来ないのも全て太ってるせいなのか…？
でも、太ってると遠目に老けて見えない？
おしゃれが上手だったり、華奢な体型の人はそうでもないのかなあ。
ごっついので肉がつくと本当にオバサン臭い。二の腕の肉が憎い。
ちょっと太るとセーターがはち切れそう。痩せ初めは頬こけるけど、
安定してくると戻ってくるよ。痩せたままキープするのが本当に大変。
おしゃれが上手だったり、華奢な体型の人はそうでもないのかなあ。
ごっついので肉がつくと本当にオバサン臭い。二の腕の肉が憎い。
ちょっと太るとセーターがはち切れそう。痩せ初めは頬こけるけど、
安定してくると戻ってくるよ。痩せたままキープするのが本当に大変。
３０歳過ぎて、若く見える人はみんなやせてる人だね。
太ると印象がおばさんになるんだね．．．頑張るよ。
太ると印象がおばさんになるんだね．．．頑張るよ。
うん、立ち姿が痩せてる人の方が綺麗。
太ってる人は骨が歪んでるし姿勢も悪いよね。
歩き方も小俣なんだけど重いし。
筋トレ、ストレッチってやっぱり大事だよね。同じくがんばるわ。
太ってる人は骨が歪んでるし姿勢も悪いよね。
歩き方も小俣なんだけど重いし。
筋トレ、ストレッチってやっぱり大事だよね。同じくがんばるわ。
３９歳だけど、顔に皺が一つもない。
旦那曰く
「それは顔がパッツンパッツンに膨れてるからだ！」
でもお腹や腿にはセルライトという名の皺が刻まれている……
私もがんがる！
旦那曰く
「それは顔がパッツンパッツンに膨れてるからだ！」
でもお腹や腿にはセルライトという名の皺が刻まれている……
私もがんがる！
273 ：可愛い奥様：04/12/11 07:08:58 ID:260cG4hT
ずっと綺麗なたてべそだったのに、久しぶりにしげしげと鏡の前で自分のへそ見てみたら
マルヘソになってるじゃない！
これって紛れも無く腹の肉がたるんでヘソにかぶさってきてるってことよね。
ダイエットというか、腹筋の決意しました。
１６６センチ、５３キロ。体脂肪率２１％。
体重は減らないようにしつつ、腹の肉だけ落としたい。むずかしいな～
マルヘソになってるじゃない！
これって紛れも無く腹の肉がたるんでヘソにかぶさってきてるってことよね。
ダイエットというか、腹筋の決意しました。
１６６センチ、５３キロ。体脂肪率２１％。
体重は減らないようにしつつ、腹の肉だけ落としたい。むずかしいな～
274 ：可愛い奥様：04/12/11 09:21:06 ID:eQQwMFYB
身長１５４㌢。
第１子出産後、年齢(24)＋産後半年でフルタイム復職
→２年後に４８㌔体脂肪率21％
第２子出産後、年齢(33)＋専業主婦でダラダラ
→２年後に６０㌔体脂肪率35％
体重もさることながら、おなかと背中の肉があまりにもすごい。
厚み・セルライト共に気持ち悪いほどある。醜い自分に愕然。
1ヶ月前「35歳の今、ここでやらねばでっぷり中年まっしぐらだわ！！」と決心。
現在５５㌔体脂肪率30％、目標は５２㌔体脂肪率25％。頑張るぞ！！
第１子出産後、年齢(24)＋産後半年でフルタイム復職
→２年後に４８㌔体脂肪率21％
第２子出産後、年齢(33)＋専業主婦でダラダラ
→２年後に６０㌔体脂肪率35％
体重もさることながら、おなかと背中の肉があまりにもすごい。
厚み・セルライト共に気持ち悪いほどある。醜い自分に愕然。
1ヶ月前「35歳の今、ここでやらねばでっぷり中年まっしぐらだわ！！」と決心。
現在５５㌔体脂肪率30％、目標は５２㌔体脂肪率25％。頑張るぞ！！
今朝体重計に乗ったら、なんと昨日より2㎏も増えていた。
_
Il||li _|￣|○ il||li
信じられないけど、思い当たることはある。
昨日の朝時間がなくてｺｰﾋｰ１杯だけ。お腹がすいて昼は
いっぱい食べてしまった。
夜はﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ１個、ﾋﾞｰﾙ１本とｹｰｷの残りも食べた。
生理１週間前で便秘でもある。
・・・これじゃ相撲取りの食生活だよね。
でも週末はどうしても増えてしまう。ﾀﾞﾒﾀﾞﾒだ、自分。
落ち込む・・・。
_
Il||li _|￣|○ il||li
信じられないけど、思い当たることはある。
昨日の朝時間がなくてｺｰﾋｰ１杯だけ。お腹がすいて昼は
いっぱい食べてしまった。
夜はﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ１個、ﾋﾞｰﾙ１本とｹｰｷの残りも食べた。
生理１週間前で便秘でもある。
・・・これじゃ相撲取りの食生活だよね。
でも週末はどうしても増えてしまう。ﾀﾞﾒﾀﾞﾒだ、自分。
落ち込む・・・。
>>269-271
私の実母、私とほぼ同じ身長だけど、>>202のチェックだと私が標準体重で、
母がモデル体重。この前、子供の七五三でビデオに映ったスーツ姿を見たら、
母はスマートでエレガントなのに、自分は下半身デブ、特にふくらはぎの
太さに嫌になった。
再来年の春に息子が卒園、入学だから、それまでにせめて美容体重になって、
綺麗にスーツを着こなせるようにがんばろう。
とりあえず毎日踏み台昇降を最低２０分。食事は一口３０回噛んで食べる。
寝る３時間前は食べない。おやつはミルクティーのみ。お酒も週末の
ビールの３５０ｍｌ一本にする、ってとこからはじめてみよう。
私の実母、私とほぼ同じ身長だけど、>>202のチェックだと私が標準体重で、
母がモデル体重。この前、子供の七五三でビデオに映ったスーツ姿を見たら、
母はスマートでエレガントなのに、自分は下半身デブ、特にふくらはぎの
太さに嫌になった。
再来年の春に息子が卒園、入学だから、それまでにせめて美容体重になって、
綺麗にスーツを着こなせるようにがんばろう。
とりあえず毎日踏み台昇降を最低２０分。食事は一口３０回噛んで食べる。
寝る３時間前は食べない。おやつはミルクティーのみ。お酒も週末の
ビールの３５０ｍｌ一本にする、ってとこからはじめてみよう。
ＰＣの整理をしていて５年前の写真を見たら・・・
水着姿、しかも前かがみの姿勢で横から撮っているのに、
ぜんぜん腹肉がない！！！
たしかあのころは今より５キロくらい少なかったんだよ。
モチあがりました。
水着姿、しかも前かがみの姿勢で横から撮っているのに、
ぜんぜん腹肉がない！！！
たしかあのころは今より５キロくらい少なかったんだよ。
モチあがりました。
うん。変。
変だね。メンヘル入ってるぽ。
痩身強迫症では。
痩身強迫症では。
>278
これ以上体重を落とすことだけを考えてしまうと、
痩せて綺麗という体型にはならずに、見てて痛々しい体型になっちゃいますよ。
痩せてる＝綺麗とだけしか考えられないのは危険です。
体重は減らさず骨や筋肉を付けた方がいいと思います。
たんぱく質ちゃんと摂って筋トレして、
ただ痩せてるだけではない、メリハリのある美しい体型を目指してみては？
これ以上体重を落とすことだけを考えてしまうと、
痩せて綺麗という体型にはならずに、見てて痛々しい体型になっちゃいますよ。
痩せてる＝綺麗とだけしか考えられないのは危険です。
体重は減らさず骨や筋肉を付けた方がいいと思います。
たんぱく質ちゃんと摂って筋トレして、
ただ痩せてるだけではない、メリハリのある美しい体型を目指してみては？
鬼女板と言うけれど、実は優しいひと多いよね。
ね、281ﾀｿ( ´∀｀)σ)∀`)
ね、281ﾀｿ( ´∀｀)σ)∀`)
耳つぼで６キロへった。今からプールいってきやす。
>>202のチェックやってみました。
これってすごいあたってると思う。
旦那が今ぐらいが一番いい、そそられる。とかいってた体重が「理想体重」ぴったしだった！
現在、このスレでガンガッテダイエットして
スーパーモデルとモデルのちょうーど、真中の体重。
これぐらいがＢＥＳＴだろうとは思うんだけど
同じ体重でキープするのも大変、すぐ+0.5ｋｇもしくは+1ｋｇに簡単になるから
気が抜けない。太ったら２ｋｇ、３ｋｇ落とす大変さわかってるだけに
今は、0.5～1ｋｇ増ですぐ、1～2日かけてもとの体重に戻します。
これは意外と簡単、お菓子我慢するとか、10時以降は何も食べないとかで
戻せるから。でも、1ｋｇ増えた体重見るだけでぞっとします。
約1年かけて徐々に徐々に５ｋｇ落としたから。
ほんとしんどかった・・・痩せにくい体質になってて。
1年ここの住人で頑張った。
もうあの試着室から出れないデブには戻りたくない。
もうＭサイズもメーカによっては着られないデブには戻りたくない。
ここ見ながら体重キープしてます。
みんなガンガレ。試着室から堂々と出られるその日まで。
これってすごいあたってると思う。
旦那が今ぐらいが一番いい、そそられる。とかいってた体重が「理想体重」ぴったしだった！
現在、このスレでガンガッテダイエットして
スーパーモデルとモデルのちょうーど、真中の体重。
これぐらいがＢＥＳＴだろうとは思うんだけど
同じ体重でキープするのも大変、すぐ+0.5ｋｇもしくは+1ｋｇに簡単になるから
気が抜けない。太ったら２ｋｇ、３ｋｇ落とす大変さわかってるだけに
今は、0.5～1ｋｇ増ですぐ、1～2日かけてもとの体重に戻します。
これは意外と簡単、お菓子我慢するとか、10時以降は何も食べないとかで
戻せるから。でも、1ｋｇ増えた体重見るだけでぞっとします。
約1年かけて徐々に徐々に５ｋｇ落としたから。
ほんとしんどかった・・・痩せにくい体質になってて。
1年ここの住人で頑張った。
もうあの試着室から出れないデブには戻りたくない。
もうＭサイズもメーカによっては着られないデブには戻りたくない。
ここ見ながら体重キープしてます。
みんなガンガレ。試着室から堂々と出られるその日まで。
286 ：可愛い奥様：04/12/13 00:34:46 ID:dVu4d/Gq
あげ
ふーん、たいして痩せる必要もない人ばっかりなのね、このスレって。
実はもう疲れちゃったんだよ・・
受験もしんどかったし、身なりや顔体型に気を遣って。就職したら同僚や彼に好感もたれつつ自分も好きなﾌｧｯｿﾝ。
２３，２４の自分が何者になるのかわからず、必死で勉強して。
もう夫も子供もいるし、デブでもいいよ。（20キロ増えて5キロ減量）
お酒もたばこも賭け事も夜遊びも食べ歩きもやらないんだから、家でおいしいもの作って食べるくらいいいじゃない。
デブのことなんてほっといてくれよ。
･･という気になってきて。いや、本心なんだけど、「そうじゃないでしょ！」というもうひとりの私を説得する決定打が出ない。
どなたか、喝を入れて・・というのは甘えでしょうか・・このままで一生を終えたくないんですが・・。
実はもう疲れちゃったんだよ・・
受験もしんどかったし、身なりや顔体型に気を遣って。就職したら同僚や彼に好感もたれつつ自分も好きなﾌｧｯｿﾝ。
２３，２４の自分が何者になるのかわからず、必死で勉強して。
もう夫も子供もいるし、デブでもいいよ。（20キロ増えて5キロ減量）
お酒もたばこも賭け事も夜遊びも食べ歩きもやらないんだから、家でおいしいもの作って食べるくらいいいじゃない。
デブのことなんてほっといてくれよ。
･･という気になってきて。いや、本心なんだけど、「そうじゃないでしょ！」というもうひとりの私を説得する決定打が出ない。
どなたか、喝を入れて・・というのは甘えでしょうか・・このままで一生を終えたくないんですが・・。
>>287
> ･･という気になってきて。いや、本心なんだけど、「そうじゃないでしょ！」というもうひとりの私を説得する決定打が出ない。
ああ、違う！「そうじゃないでしょ！」というもう一人の私がいるんだけど、こちらの私に、甘えた私を説得させられないという
意味のことを書きたかったのです。
> ･･という気になってきて。いや、本心なんだけど、「そうじゃないでしょ！」というもうひとりの私を説得する決定打が出ない。
ああ、違う！「そうじゃないでしょ！」というもう一人の私がいるんだけど、こちらの私に、甘えた私を説得させられないという
意味のことを書きたかったのです。
健康体重まであと5㌔・・・
たった5ｷﾛじゃないか ｱﾊﾊﾊﾊ・・・・
たった5ｷﾛじゃないか ｱﾊﾊﾊﾊ・・・・
私は、今月に入ってから、ダイエットを始めたばかりなんだけど。
ダイエット始めたら、すごくお洒落とか美容とか健康が気になるようになった。
かれこれ１０年ほど、子豚、大豚状態だったから、流行のファッションが
似合う体型になるには、ま～だまだ相当時間が掛かるんですが。
痩せたらアレを着たいとか考えるだけで、嬉しくなってしまう。
適当にしてきた化粧にも、俄然興味が湧いてきて、なんか毎日が楽しい。
ダイエット始めたら、すごくお洒落とか美容とか健康が気になるようになった。
かれこれ１０年ほど、子豚、大豚状態だったから、流行のファッションが
似合う体型になるには、ま～だまだ相当時間が掛かるんですが。
痩せたらアレを着たいとか考えるだけで、嬉しくなってしまう。
適当にしてきた化粧にも、俄然興味が湧いてきて、なんか毎日が楽しい。
>>287
私も食べるの大好きだし、子供が小さくてそうそう出かけてられないから
>お酒もたばこも賭け事も夜遊びも食べ歩きもやらないんだから、
家でおいしいもの作って食べるくらいいいじゃない。
と思っちゃう気持ちもわかる。でも、１５㌔も太っちゃったら体が重くて
動くのがおっくうなんじゃない？お風呂入るとき、裸の自分をじっくり
見て「このままの自分でいい」と心から思えるかな？
（私は自分の後姿をお風呂の鏡で見たら、背中とお尻のタルタルのお肉に
唖然としましたわ。ははは）
独身時代にそれだけ頑張っていたのなら、痩せれば素敵なお母さんになれるんじゃない？
私も食べるの大好きだし、子供が小さくてそうそう出かけてられないから
>お酒もたばこも賭け事も夜遊びも食べ歩きもやらないんだから、
家でおいしいもの作って食べるくらいいいじゃない。
と思っちゃう気持ちもわかる。でも、１５㌔も太っちゃったら体が重くて
動くのがおっくうなんじゃない？お風呂入るとき、裸の自分をじっくり
見て「このままの自分でいい」と心から思えるかな？
（私は自分の後姿をお風呂の鏡で見たら、背中とお尻のタルタルのお肉に
唖然としましたわ。ははは）
独身時代にそれだけ頑張っていたのなら、痩せれば素敵なお母さんになれるんじゃない？
私も時々食欲に負けてどうでも良くなることがあるので
気持ちはわかるよ。
太っていても誰にも迷惑かけてないし、とか思うよね。
でもやっぱり痩せたいよ。若く見られたいし、オサレな服も着たい。
私はがんばろうと思う。
でも今は生理前の食欲爆発期で、ちょっと食べても体重が増えてる。
餅下がるんだよなー。
気持ちはわかるよ。
太っていても誰にも迷惑かけてないし、とか思うよね。
でもやっぱり痩せたいよ。若く見られたいし、オサレな服も着たい。
私はがんばろうと思う。
でも今は生理前の食欲爆発期で、ちょっと食べても体重が増えてる。
餅下がるんだよなー。
>>287
なんかわかる気がする。お疲れチャ～ンって感じ。
いままでやってきたこと、つらい受験や容姿に対する努力って
今の生活をゲットするためだけの道具でしかなかったってことでいいのかな。
今が人生の最終形？もう死んでも悔いはないなら太ってたって自分の好きに
していいんだと思うよ～。あ、カツを入れなくちゃダメか。ｗ
ゲットしたものを頭から排除して自分だけのことを考えたときに、
死ぬまでにあと何をしたいか考えたり、リストつくったりしてみたら？
ダイエットもそのうちの一つだと思えば見方も違ってくるかな？
なんか自分でも何言ってるのかわからなくなってきちゃったｗ頭ワルーｗ
カツになってないみたいだけど、ガンガってちょ～！
なんかわかる気がする。お疲れチャ～ンって感じ。
いままでやってきたこと、つらい受験や容姿に対する努力って
今の生活をゲットするためだけの道具でしかなかったってことでいいのかな。
今が人生の最終形？もう死んでも悔いはないなら太ってたって自分の好きに
していいんだと思うよ～。あ、カツを入れなくちゃダメか。ｗ
ゲットしたものを頭から排除して自分だけのことを考えたときに、
死ぬまでにあと何をしたいか考えたり、リストつくったりしてみたら？
ダイエットもそのうちの一つだと思えば見方も違ってくるかな？
なんか自分でも何言ってるのかわからなくなってきちゃったｗ頭ワルーｗ
カツになってないみたいだけど、ガンガってちょ～！
おいしい物を作るってすごく大事なことだよね。
家族にとっては、スタイルよりそっちが重要かも。
甘いものが好きじゃないから、お菓子やケーキをつくる気がしない。
若い頃はよく作ったんだけど、すごく太るからやめてしまった。
今ならみんな子どもが平らげてくれるから、また作ろうかな。
家族にとっては、スタイルよりそっちが重要かも。
甘いものが好きじゃないから、お菓子やケーキをつくる気がしない。
若い頃はよく作ったんだけど、すごく太るからやめてしまった。
今ならみんな子どもが平らげてくれるから、また作ろうかな。
298 ：可愛い奥様：04/12/13 16:18:59 ID:ZYyjfI6v
最近、痩せててきれいなお母さんが多い。
子供の幼稚園でもそう。
母親がﾃﾞﾌﾞﾁﾝだと子供がかわいそうだから痩せたいな、痩せなきゃな、
と思う。
子供の幼稚園でもそう。
母親がﾃﾞﾌﾞﾁﾝだと子供がかわいそうだから痩せたいな、痩せなきゃな、
と思う。
300 ：ショックのあまり長文＆乱文ｽﾏｿ：04/12/13 18:14:47 ID:Srah5eOW
先週、胃腸風邪で３日間寝込んだ。
下痢＆吐き気でその間何も食べられず、水分をやっと取ってたくらい。
途中で（２日目くらいかな？）「こんなﾌﾗﾌﾗじゃ、痩せてるかも」と体重計のったら
59.5キロ・・・（予想では55くらい？と思っていた）
普段現実から目をそむけまくっているので、ここ最近の体重は把握してないんだけど
自分では勝手に59キロくらいだろう、と思ってたのでｶﾅｰﾘショックだった。
で、今日改めて朝体重計のってみたら、54.5キロになってた！
う、嬉しい～～～！！と思って、この機会にここからどんどん体重を落とすんだ～！と
決意を固め、モチを上げて、食欲戻ってきたけどあえて
「私はまだ病気なんだ、病気なんだ、また食べると気持ち悪くなるぞ」と暗示をかけて
昼にトースト一枚食べただけだったのに・・・
なぜかさっき計ったら59.5キロに・・・
一気にモチ下がりますた。ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
下痢＆吐き気でその間何も食べられず、水分をやっと取ってたくらい。
途中で（２日目くらいかな？）「こんなﾌﾗﾌﾗじゃ、痩せてるかも」と体重計のったら
59.5キロ・・・（予想では55くらい？と思っていた）
普段現実から目をそむけまくっているので、ここ最近の体重は把握してないんだけど
自分では勝手に59キロくらいだろう、と思ってたのでｶﾅｰﾘショックだった。
で、今日改めて朝体重計のってみたら、54.5キロになってた！
う、嬉しい～～～！！と思って、この機会にここからどんどん体重を落とすんだ～！と
決意を固め、モチを上げて、食欲戻ってきたけどあえて
「私はまだ病気なんだ、病気なんだ、また食べると気持ち悪くなるぞ」と暗示をかけて
昼にトースト一枚食べただけだったのに・・・
なぜかさっき計ったら59.5キロに・・・
一気にモチ下がりますた。ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
301 ：可愛い奥様：04/12/13 18:44:49 ID:U2vP+jNh
食を減らすより運動だよ。病気で食べられない時と
同じ生活しようとしちゃダメよ。
同じ生活しようとしちゃダメよ。
287さんの気持ちよく分かります。私も結婚後15㌔近く太りました。
短期間の体重増加が体にいいはずもなく今まで指摘された事もなかった
のにある日家族から「近頃いびきが凄いよ」と言われるようになったり
少しの運動で心臓バクバクで動悸がするようになったりして
このままじゃ死ぬんじゃないだろうかという恐怖心からダイエット
を決意しました。
下の子の幼稚園入園を機に自由な時間ができたのでその時間を
スイミングやジム通いに当てて食事も健康食を心がけ
なんとか10㌔減らすことに成功しました。
健康体重まであと3㌔なのでまだまだ肥満体型なんだけど
いびきを指摘されたり動悸もなくなりホッとしてます。
短期間の体重増加が体にいいはずもなく今まで指摘された事もなかった
のにある日家族から「近頃いびきが凄いよ」と言われるようになったり
少しの運動で心臓バクバクで動悸がするようになったりして
このままじゃ死ぬんじゃないだろうかという恐怖心からダイエット
を決意しました。
下の子の幼稚園入園を機に自由な時間ができたのでその時間を
スイミングやジム通いに当てて食事も健康食を心がけ
なんとか10㌔減らすことに成功しました。
健康体重まであと3㌔なのでまだまだ肥満体型なんだけど
いびきを指摘されたり動悸もなくなりホッとしてます。
ﾌﾞｸﾌﾞｸ太ったﾊﾞﾊﾞｧが食欲ﾑｷ出しで
ｶﾞﾂｶﾞﾂ喰ってる姿はみっともないもんね
ｶﾞﾂｶﾞﾂ喰ってる姿はみっともないもんね
304 ：可愛い奥様：04/12/13 20:13:40 ID:1lNzI57j
>>303
そだね。病気で太ってる人はともかく、ぶくぶく病的に太った人見ると同性として軽蔑してしまう。
自分の体重管理もできないのか。この人は。って。
そしてその姿を見て、死んでもこんな姿にはなりたくないと思うのである。
おかげで食べ過ぎないで済んでるかも。反面教師。
そだね。病気で太ってる人はともかく、ぶくぶく病的に太った人見ると同性として軽蔑してしまう。
自分の体重管理もできないのか。この人は。って。
そしてその姿を見て、死んでもこんな姿にはなりたくないと思うのである。
おかげで食べ過ぎないで済んでるかも。反面教師。
確かにﾌﾞｸﾌﾞｸ太ったﾊﾞﾊﾞｧはみっともないかもしれないけれど
ｶﾞﾘｶﾞﾘにやせ細ったﾊﾞﾊﾞｧもどうかと･･･
ｶﾞﾘｶﾞﾘにやせ細ったﾊﾞﾊﾞｧもどうかと･･･
287さんはちょっと前の私ですか？ってぐらい、同じこと考えてました。
でも、私ちょっと手相を勉強したことがあるのですが、
体重増えてから、生命線がはっきりわかるぐらい短くなってるし、
その他の線も、体ヤバイですサイン出しまくり、
もう (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ です。
まだ死にたくないので、がんばります。
でも、私ちょっと手相を勉強したことがあるのですが、
体重増えてから、生命線がはっきりわかるぐらい短くなってるし、
その他の線も、体ヤバイですサイン出しまくり、
もう (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ です。
まだ死にたくないので、がんばります。
＞287だす。
みなさんありがとうございます（感涙
優しい励まし、２ちゃんお約束のお言葉・・ううっ、ありがたや
実家の家族は痩せの大食い（スーパーモデル体型マイナス3～4キロ）
それでも二の腕がたるむとジム行ったりしてます。
みなさんありがとうございます（感涙
優しい励まし、２ちゃんお約束のお言葉・・ううっ、ありがたや
実家の家族は痩せの大食い（スーパーモデル体型マイナス3～4キロ）
それでも二の腕がたるむとジム行ったりしてます。
病気の後って体重すぐ戻るよ
1枚が5㌔のトーストとか・・・
そんくらいしか思い浮かびばぜん
そんくらいしか思い浮かびばぜん
実はバターと砂糖たっぷりの（フレンチ）トーストだったとか。
>311
体が一種の飢餓状態になってて、栄養を無駄なく取り込もうとするんだろうか？
体が一種の飢餓状態になってて、栄養を無駄なく取り込もうとするんだろうか？
単に体重計見間違えただけでしょ
見間違えだと思うよ。
いくら病気で食べてなかったとはいえ、トースト１枚で５㎏も増えたら
怖くて何も食べられなくなる。
いくら病気で食べてなかったとはいえ、トースト１枚で５㎏も増えたら
怖くて何も食べられなくなる。
うぅ・・見間違えてはないです。
（「お！ﾏｼﾞ?!（嬉」と２～３度乗って確かめたので）
壊れてるのかなぁ。ﾁｸｼｮｰ
逆に多く出ちゃう風に壊れてるんならいいけど、それは絶対私の体つきからいってあり得ない・・・orz
（「お！ﾏｼﾞ?!（嬉」と２～３度乗って確かめたので）
壊れてるのかなぁ。ﾁｸｼｮｰ
逆に多く出ちゃう風に壊れてるんならいいけど、それは絶対私の体つきからいってあり得ない・・・orz
318 ：可愛い奥様：04/12/14 01:14:59 ID:D6Loc5Xv
このスレ読むと餅上がります。
う～、生理前異常にお腹すくし、爆食してしまうし。
助けてー。
もう太りたくないーーーーー。
口さびしい時、何か太らない食べ物って無いかな？
腹満たすもの、教えて栗。
う～、生理前異常にお腹すくし、爆食してしまうし。
助けてー。
もう太りたくないーーーーー。
口さびしい時、何か太らない食べ物って無いかな？
腹満たすもの、教えて栗。
319 ：318：04/12/14 01:17:12 ID:D6Loc5Xv
それと、昨日、今日で1ｋｇ増えたんだけど
やっぱり肌の張りが１ｋｇで違うもんだね。
パンとしてるよ。
この体重でも良いのかな・・・なんていってると
なし崩しに太りそうな悪寒だしな。
やっぱり肌の張りが１ｋｇで違うもんだね。
パンとしてるよ。
この体重でも良いのかな・・・なんていってると
なし崩しに太りそうな悪寒だしな。
お茶に気を使ってる奥様いますか？
いや、勿論あやしげな痩せるお茶とかﾀﾞｲｴｯﾄ茶に頼って痩せようとか
甘い魂胆じゃないのだけど、
運動＆食事制限してみて、ジュース飲みたい時は紅茶飲んでて
腑と思った。
どうせなら、ゴーヤ茶とかルイボスティーだとかﾌﾟｰｱｰﾙ茶とか、
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果もあると言われてるお茶を飲んだ方が、いいかなーって。
気休め程度しかならないなら、好きな紅茶を飲んでたほうがいいけど、
やっぱり継続的に飲めば（他の努力もしつつね）それなりの相乗効果もあるかなぁと。
詳しい人いたら、教えて下さい。
あと、体験談とか（まずくて続かないとか、効いてるか効いてないか分らん程度とか、効果あったとか、なんでも）
いや、勿論あやしげな痩せるお茶とかﾀﾞｲｴｯﾄ茶に頼って痩せようとか
甘い魂胆じゃないのだけど、
運動＆食事制限してみて、ジュース飲みたい時は紅茶飲んでて
腑と思った。
どうせなら、ゴーヤ茶とかルイボスティーだとかﾌﾟｰｱｰﾙ茶とか、
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果もあると言われてるお茶を飲んだ方が、いいかなーって。
気休め程度しかならないなら、好きな紅茶を飲んでたほうがいいけど、
やっぱり継続的に飲めば（他の努力もしつつね）それなりの相乗効果もあるかなぁと。
詳しい人いたら、教えて下さい。
あと、体験談とか（まずくて続かないとか、効いてるか効いてないか分らん程度とか、効果あったとか、なんでも）
紅茶好きならショウガ紅茶飲めばいいじゃん。
323 ：可愛い奥様：04/12/14 08:31:20 ID:cbZWkZhG
>>144ですが
貼るカイロとフラフープの効果のほどを書きます。
0.5～1キロを増えたり減ったりしてた前週とはうってかわって
今週は毎日0.3～0.5キロづつ順調に減ってくれました。
おそろしいことになってたウエストもだいぶすっきりした感じ。
摂取カロリーを1350くらいに増やしたのに、よほどカイロが効いたのかも？
今週は生理後だったっていうのもあったかな。とりあえず昨夜の時点で49.8キロまで減りました。
25日までに48キロ！このやり方であと1.8キロがんばります。
貼るカイロとフラフープの効果のほどを書きます。
0.5～1キロを増えたり減ったりしてた前週とはうってかわって
今週は毎日0.3～0.5キロづつ順調に減ってくれました。
おそろしいことになってたウエストもだいぶすっきりした感じ。
摂取カロリーを1350くらいに増やしたのに、よほどカイロが効いたのかも？
今週は生理後だったっていうのもあったかな。とりあえず昨夜の時点で49.8キロまで減りました。
25日までに48キロ！このやり方であと1.8キロがんばります。
325 ：可愛い奥様：04/12/14 08:47:56 ID:Y7GJB1p1
一昨日からダイエット開始～。太ったのもあるけどタルミが気になるから『なわとび』をやったら昨日から筋肉痛で体中が痛い～。だから一日置きに飛ぶことにしました。掃除洗濯終わったら飛ぶぞー！！
DHCって段階でカラダに悪そう…
そうなの？ＴＴ
329 ：可愛い奥様：04/12/14 10:45:21 ID:xZLiKbWg
ダイエット１４日目です。今、体重は2.5キロ減。
ダンベルとウォーキング、ストレッチ（腹筋含む）で、
全体的にゆっくり痩せられたらと思っていたんですが、
なんか、下半身には全然効果がないんです。
上半身だけが、痩せるというよりは筋肉質になってきて、
下半身はダルダルのままという気がします。
こんなものでしょうか？
後、体重の減りが早いのが気になっています。
急激に痩せると、リバウンドしやすいといいますし。
ダイエット前の今の食事の変化は、一日中好き勝手に
食べていた間食を辞めたのと、野菜中心の和食に変えたくらいなんですが。
ダンベルとウォーキング、ストレッチ（腹筋含む）で、
全体的にゆっくり痩せられたらと思っていたんですが、
なんか、下半身には全然効果がないんです。
上半身だけが、痩せるというよりは筋肉質になってきて、
下半身はダルダルのままという気がします。
こんなものでしょうか？
後、体重の減りが早いのが気になっています。
急激に痩せると、リバウンドしやすいといいますし。
ダイエット前の今の食事の変化は、一日中好き勝手に
食べていた間食を辞めたのと、野菜中心の和食に変えたくらいなんですが。
↑すみません。打ちミス訂正
×ダイエット前の今の食事の変化～～
○ダイエット前と今の食事の変化～～ でした
×ダイエット前の今の食事の変化～～
○ダイエット前と今の食事の変化～～ でした
>329 それは．．．もうあまり若くない証拠だ。
ﾅｶｰﾏ．．．
ﾅｶｰﾏ．．．
ジーンズやパンツ履いた感覚に変化もないかな？
以前履いていたパンツが少しゆるくなると
達成感があるんだけどね
以前履いていたパンツが少しゆるくなると
達成感があるんだけどね
>>331 うん、確かにもう若くないですだｗ
>>332 太ももの辺りが若干ゆるくなったような気がしないでもないですが、
ウエストは全然変わってないみたいです。orz
運動の仕方がまずいんでしょうかねえ。
>>332 太ももの辺りが若干ゆるくなったような気がしないでもないですが、
ウエストは全然変わってないみたいです。orz
運動の仕方がまずいんでしょうかねえ。
期限あと2週間しかない～なのでカイロ貼ってみます！！焦るぜしかし。
あ、もう一個あった。やっと一キロ痩せたんだけど、頬が少し下がっちゃったんです。
しかしムリなダイエットはしてません37歳。一ヶ月でやっと一キロですもん。
マシュマロも食べてるしなぁ。食事もバランス取れてると思います。
この下がった頬は努力次第で戻るでしょうか。経験者ﾀﾝいたら慰めて下さい。
しかしムリなダイエットはしてません37歳。一ヶ月でやっと一キロですもん。
マシュマロも食べてるしなぁ。食事もバランス取れてると思います。
この下がった頬は努力次第で戻るでしょうか。経験者ﾀﾝいたら慰めて下さい。
食事の量を減らし運動をして２ヶ月。
体重は２キロ減です。
あんまり体重減らないから悲しいけど、
確実に胃は小さくなってきた。
それから、カロリーを気にしながら食事をするようになったので
高カロリーな菓子類には手が出なくなりました。
あんまり体重減らないけど地道に頑張ろうと思ってます。
体重は２キロ減です。
あんまり体重減らないから悲しいけど、
確実に胃は小さくなってきた。
それから、カロリーを気にしながら食事をするようになったので
高カロリーな菓子類には手が出なくなりました。
あんまり体重減らないけど地道に頑張ろうと思ってます。
>>336
一生懸命頬杖をついてます。痩けてるのに垂れてて嫌なのよ。
一生懸命頬杖をついてます。痩けてるのに垂れてて嫌なのよ。
>>336
頬を上げるというか、ほうれい線のためのトレーニングとして、
口角を上げるフェイササイズというのがありますよ。
唇を閉じて、唇の端を思い切り上に上げます。
結構辛いです。
あと、「あ・い・う・え・お」を大口で作るのを数回繰り返すと、
顔の筋肉（特に口周り）を鍛えることになるので、
皺やたるみにいいそうです。
車の中でとか、トイレの時とかにやってます。
頬を上げるというか、ほうれい線のためのトレーニングとして、
口角を上げるフェイササイズというのがありますよ。
唇を閉じて、唇の端を思い切り上に上げます。
結構辛いです。
あと、「あ・い・う・え・お」を大口で作るのを数回繰り返すと、
顔の筋肉（特に口周り）を鍛えることになるので、
皺やたるみにいいそうです。
車の中でとか、トイレの時とかにやってます。
340 ：可愛い奥様：04/12/14 17:08:06 ID:q+OsF7t8
ダイエットに成功して喜んでいたのに、けっこう重度の貧血になってしまった。
血清鉄ってのが異様に低い。食べ物で痩せるとこういうことになるので困る。
やっぱ運動かな～。でも運動だけで痩せるのは大変だよね。
血清鉄ってのが異様に低い。食べ物で痩せるとこういうことになるので困る。
やっぱ運動かな～。でも運動だけで痩せるのは大変だよね。
つるのポーズ初めてまだ間もないのですが
どう頑張っても2分で足をつけてしまいます。
足というよりも伸ばした腕が辛い。
回数をもっと重ねれば慣れるのでしょうか？
どう頑張っても2分で足をつけてしまいます。
足というよりも伸ばした腕が辛い。
回数をもっと重ねれば慣れるのでしょうか？
342 ：可愛い奥様：04/12/14 22:54:18 ID:0jxsc1/m
下半身痩せにはターボセル穿いてショコが最強なのでは？
>>341
あきらめずに続けていれば必ず慣れます。
あきらめずに続けていれば必ず慣れます。
生理前で甘い物が食べたい＆便秘になってる。
食べたいけど我慢する。
がんがれ自分。
食べたいけど我慢する。
がんがれ自分。
鶴、忘れてた orz
寒くなってきてから食欲が増してプールに行くのが億劫になって体重が増えた。
冬眠準備かと思っていたけど、きっと冬季鬱症に違いないｗ
でも春になって活動的になるまで、せめてこれ以上増やさないようにせねば。
冬眠準備かと思っていたけど、きっと冬季鬱症に違いないｗ
でも春になって活動的になるまで、せめてこれ以上増やさないようにせねば。
347 ：可愛い奥様：04/12/15 05:41:25 ID:Y3cJcuph
朝昼夜と何時計る体重が本当？の体重なの？
348 ：可愛い奥様：04/12/15 07:28:53 ID:XsMQsAe5
あと5キロやせたいなあ～と思っていたところへ（ちなみに大デブではないけど、ぽっちゃり。）
新しく行った職場で恋愛（不倫 でも私の勝手な片思いだから不倫ではないか）
スっとやせました。やっぱり恋の力は偉大だ！と痛感した。
ま、その恋は色々あって、その人のことは好きではあるけど、一時のような盲目な想いは終り、
旦那にまた戻りました。でも、一応リバウンドしてません。
なので、片思いさせてくれた彼には感謝してます。でもあとさらに5キロやせたい。
新しく行った職場で恋愛（不倫 でも私の勝手な片思いだから不倫ではないか）
スっとやせました。やっぱり恋の力は偉大だ！と痛感した。
ま、その恋は色々あって、その人のことは好きではあるけど、一時のような盲目な想いは終り、
旦那にまた戻りました。でも、一応リバウンドしてません。
なので、片思いさせてくれた彼には感謝してます。でもあとさらに5キロやせたい。
349 ：可愛い奥様：04/12/15 07:57:00 ID:Tapk5Ar3
先週の人間ドッグで体脂肪率が3年連続で30越えで危険信号。
スポクラに行ったり、一駅歩いたりしているのに一向に減らない。
食生活に問題があるようです。ダイエットとリバウンドの繰り返しが
ｲｸﾅｲ。
医師の勧めで炭水化物をとらない方法を試してみることにしました。
このやり方で体脂肪率や体重を減らせた人、いますか？
スポクラに行ったり、一駅歩いたりしているのに一向に減らない。
食生活に問題があるようです。ダイエットとリバウンドの繰り返しが
ｲｸﾅｲ。
医師の勧めで炭水化物をとらない方法を試してみることにしました。
このやり方で体脂肪率や体重を減らせた人、いますか？
>>349
ﾉｼ 炭水化物抜くと、確実に痩せます。しかし、やつれるといった感じになるかな。
私はお煎餅が大好きなので、しばらくしたら我慢できなくなって、
あっという間に元通りですた・・・
指輪も周ってしまうほど、すぐに痩せたーよ。
ﾉｼ 炭水化物抜くと、確実に痩せます。しかし、やつれるといった感じになるかな。
私はお煎餅が大好きなので、しばらくしたら我慢できなくなって、
あっという間に元通りですた・・・
指輪も周ってしまうほど、すぐに痩せたーよ。
>347
朝起きてﾄｲﾚに行った直後に計るのがいいと思う。
毎日同じ条件で計って推移を見るのがいいよ。
私は、起床後・毎食前・毎食後・寝る直前と、細かく計ってグラフをつけて
きっちり体重管理して体重増加を防ぐように気をつけてる。
朝起きてﾄｲﾚに行った直後に計るのがいいと思う。
毎日同じ条件で計って推移を見るのがいいよ。
私は、起床後・毎食前・毎食後・寝る直前と、細かく計ってグラフをつけて
きっちり体重管理して体重増加を防ぐように気をつけてる。
私も低炭水化物ダイエットで痩せました。
でも恐ろしいリバウンドが来たよ。
パスタ、餅、パン、など炭水化物見ると我慢できなくなって、
ｶﾞｰｰｰｰｰっと過食気味にいってしまいました。
でも恐ろしいリバウンドが来たよ。
パスタ、餅、パン、など炭水化物見ると我慢できなくなって、
ｶﾞｰｰｰｰｰっと過食気味にいってしまいました。
私も炭水化物ダイエットで痩せたけど、すごいリバウンドしちゃった。
ダイエット前はケーキとか甘い系は苦手で特に食べなくても平気だったのに
炭水化物ダイエットって甘いものが欲しくなっちゃうから
リバウンド後の現在はケーキに目がない体質に変わっちゃった。
あのダイエット始める前は甘いものなんて嫌いだったのにーーー！って
思うと…orz。
ダイエット前はケーキとか甘い系は苦手で特に食べなくても平気だったのに
炭水化物ダイエットって甘いものが欲しくなっちゃうから
リバウンド後の現在はケーキに目がない体質に変わっちゃった。
あのダイエット始める前は甘いものなんて嫌いだったのにーーー！って
思うと…orz。
＞１～354はデブ
>352>354
へえ、やっぱりあまり極端なことするダイエットってよくないのかな。
私はある程度ご飯食べないと空腹感が満たされないから、低炭水化物
ダイエットってやったことないんだけど。
今週からおやつはミルクティのみにすると決心したのに、午前中にお腹
すいちゃって、トッポ食べちゃった orz
まだ早い時間だから気を取り直して、ショーコー多めにやろう。
へえ、やっぱりあまり極端なことするダイエットってよくないのかな。
私はある程度ご飯食べないと空腹感が満たされないから、低炭水化物
ダイエットってやったことないんだけど。
今週からおやつはミルクティのみにすると決心したのに、午前中にお腹
すいちゃって、トッポ食べちゃった orz
まだ早い時間だから気を取り直して、ショーコー多めにやろう。
仲間に入れてください。169cm 57kg
>>202の『美容体型』ぴったりの重さですが見た目がダメすぎです。
軽くならなくても良いから細くなりたい。
食事より運動がきくタイプかも知れません。
過去ログ読んで勉強しなきゃ。
>>202の『美容体型』ぴったりの重さですが見た目がダメすぎです。
軽くならなくても良いから細くなりたい。
食事より運動がきくタイプかも知れません。
過去ログ読んで勉強しなきゃ。
体重がOKで見た目がダメという人は、筋トレしたらすぐに改善しそうだ。裏山。
カイロを貼ると言うのがありましたが、具体的にはどこに貼るのでしょう？
寝るときに貼ると、低温やけどになりそうで、
朝から夕方まで張ってますが、
お腹の方はおへその上、みぞおちのあたり
腰の方は、ズボンのウエストの上あたりに貼ってます。
もう少し下の方がいいのかなぁと思いましたが
そうなるとパンツに貼ることになるなぁなんてw
みなさんどうされてますか？
寝るときに貼ると、低温やけどになりそうで、
朝から夕方まで張ってますが、
お腹の方はおへその上、みぞおちのあたり
腰の方は、ズボンのウエストの上あたりに貼ってます。
もう少し下の方がいいのかなぁと思いましたが
そうなるとパンツに貼ることになるなぁなんてw
みなさんどうされてますか？
＞３４９
炭水化物抜き、痩せます。
私はお昼とオヤツ（←毎日から週４日に減らした）のみ炭水化物摂取。
ストレスなく。が私にとっては成功への近道でした。
一度、一切の炭水化物抜きやったら強烈に摂取したくなり暴走。
あと３キロ頑張るぞー。
炭水化物抜き、痩せます。
私はお昼とオヤツ（←毎日から週４日に減らした）のみ炭水化物摂取。
ストレスなく。が私にとっては成功への近道でした。
一度、一切の炭水化物抜きやったら強烈に摂取したくなり暴走。
あと３キロ頑張るぞー。
361 ：可愛い奥様：04/12/16 10:16:50 ID:P6ukYPDb
>359
私は会社にいる間の、朝から夕方にかけて
おへその下あたりにミニサイズを一枚貼ってます
下着一枚だけはさんで貼ると低温やけどが怖いので
スカートの上に貼って長めのカーディガンで隠してる、制服だからこそできるんだけども。
ちなみに、おへその下あたりに貼るっていうのはgooのダイエット情報でみました
私は会社にいる間の、朝から夕方にかけて
おへその下あたりにミニサイズを一枚貼ってます
下着一枚だけはさんで貼ると低温やけどが怖いので
スカートの上に貼って長めのカーディガンで隠してる、制服だからこそできるんだけども。
ちなみに、おへその下あたりに貼るっていうのはgooのダイエット情報でみました
362 ：可愛い奥様：04/12/16 10:34:13 ID:EfGZikqR
私は今、夜だけ100㌔カロリーダイエットをしている。
栄養補助食品を2週間分くらい買ってきて、夜はそれ。
それか、夜は抜いたり、野菜だけにしてみたり。
そしてお菓子とお酒はやめる。
これで1週間で2キロくらい落ちたかなー。
クリスマスまであと2キロ・・無理かな？
栄養補助食品を2週間分くらい買ってきて、夜はそれ。
それか、夜は抜いたり、野菜だけにしてみたり。
そしてお菓子とお酒はやめる。
これで1週間で2キロくらい落ちたかなー。
クリスマスまであと2キロ・・無理かな？
はらへった。。いつもならここでお菓子買いに近くのスーパー走るんですが
川原にウォーキングしてきます。
川原にウォーキングしてきます。
>>202
のチェックで、美容体重だったのを、モデル体型までがんがって減らした。
でも、その途端モテなくなったよ。
男性からの評価いまいち。
美容体重が男性の人気も高いって書いてあったけどそのとおりだ。
あと２～３キロもどします。ま、もどすのは簡単なんだよね。痩せるのは大変なのにさ。
のチェックで、美容体重だったのを、モデル体型までがんがって減らした。
でも、その途端モテなくなったよ。
男性からの評価いまいち。
美容体重が男性の人気も高いって書いてあったけどそのとおりだ。
あと２～３キロもどします。ま、もどすのは簡単なんだよね。痩せるのは大変なのにさ。
>365
でも一旦痩せてから太ると違うところに脂肪つかない？
私は痩せる時は胸から痩せて、太る時はお腹から肉がつくので
ダイエットとリバウンドを繰り返すと、どんどん寸胴体型になってしまう。
は～、また腹筋するかな。
でも一旦痩せてから太ると違うところに脂肪つかない？
私は痩せる時は胸から痩せて、太る時はお腹から肉がつくので
ダイエットとリバウンドを繰り返すと、どんどん寸胴体型になってしまう。
は～、また腹筋するかな。
過去の彼氏群も旦那もみんなそうだったけど
男は適度に肉がついてる方がいいみたいね。
痩せてると骨があたるようで痛々しいと言ってたよ。
でもこっちは別に男にモテたくてダイエットしてる訳じゃないんだけどな。
もしかして自分と付き合う男が単に太めが好きなだけなのか？
痩せてる女が好きな男が自分と付き合うはずないもんな…。
男は適度に肉がついてる方がいいみたいね。
痩せてると骨があたるようで痛々しいと言ってたよ。
でもこっちは別に男にモテたくてダイエットしてる訳じゃないんだけどな。
もしかして自分と付き合う男が単に太めが好きなだけなのか？
痩せてる女が好きな男が自分と付き合うはずないもんな…。
太目がいいと言う男はたいてい巨乳好き。（うちの旦那然り）
ぽっちゃりでも胸はペタンコだとだめﾗｽｨ…
ぽっちゃりでも胸はペタンコだとだめﾗｽｨ…
さっき（１１時すぎ）旦那を駅に迎えに行った帰り、ウォーキングしてるご婦人発見
危ないよ～
せめてそのたなびいてる髪をしまわないと暴漢に襲われるよ
危ないよ～
せめてそのたなびいてる髪をしまわないと暴漢に襲われるよ
夜、外をウォーキングしてるのなんて
髪が出てようが出てまいが
オバチャンに決まってるじゃん。w
男の人でウォーキングしてるのなんて見たことないよ。
髪が出てようが出てまいが
オバチャンに決まってるじゃん。w
男の人でウォーキングしてるのなんて見たことないよ。
ウォーキングと書くとご婦人が多いけど、
徘徊となると圧倒的に男が多そう。
徘徊となると圧倒的に男が多そう。
373 ：可愛い奥様：04/12/17 08:13:23 ID:vbNIkf3J
ウォーキングしている方、どういう服装で歩いてる？
私は、今のところ、いつも家にいる格好（チノパン、もしくはジーパン、シャツ）に
スニーカーで歩いているんだけど、これだと周りからはあまり運動しているようには見えなさそう。
徘徊っぽいかな～。
私は、今のところ、いつも家にいる格好（チノパン、もしくはジーパン、シャツ）に
スニーカーで歩いているんだけど、これだと周りからはあまり運動しているようには見えなさそう。
徘徊っぽいかな～。
374 ：可愛い奥様：04/12/17 09:34:41 ID:bLOnZytw
３４９です。レスサンクスです。
炭水化物抜きだと強烈にリバウンドくるのか。。。
しかし減るのならやってみようじゃないか！！！！
人間ドッグの医師も一口だけ食べるようにしろ、といってたので
お茶碗の底に大匙一杯分だけご飯をもってます。
がんばるぞぉ。
炭水化物抜きだと強烈にリバウンドくるのか。。。
しかし減るのならやってみようじゃないか！！！！
人間ドッグの医師も一口だけ食べるようにしろ、といってたので
お茶碗の底に大匙一杯分だけご飯をもってます。
がんばるぞぉ。
年末年始はつらいですね。誘惑多くて。
クリスマス、正月とご馳走続き。
体重増えてた・・
クリスマス、正月とご馳走続き。
体重増えてた・・
>>374
一連の流れを見てて、私も炭水化物抜きやってみようと。
昨夜は、玉子焼きにパイ皮クリームシチューがあったので、
それで済まそうと……。
パイ皮って炭水化物じゃん！
食べ初めて気づいてしまった。
少量ということで自分を慰め、本日から一緒にがんがらせてください。
ただ、昼食はちょこっと取ると思います。
会社でお弁当作っていけない（早起きできないｗ）から
必然的に外食orコンビニになってしまうので。
お昼だけはきちんと食べないと、
その後に暴走してしまうから、
夕飯だけ炭水化物抜きで参加しますです。
一連の流れを見てて、私も炭水化物抜きやってみようと。
昨夜は、玉子焼きにパイ皮クリームシチューがあったので、
それで済まそうと……。
パイ皮って炭水化物じゃん！
食べ初めて気づいてしまった。
少量ということで自分を慰め、本日から一緒にがんがらせてください。
ただ、昼食はちょこっと取ると思います。
会社でお弁当作っていけない（早起きできないｗ）から
必然的に外食orコンビニになってしまうので。
お昼だけはきちんと食べないと、
その後に暴走してしまうから、
夕飯だけ炭水化物抜きで参加しますです。
377 ：可愛い奥様：04/12/17 13:04:41 ID:/y2IOfhE
クリームシチューはルーがかなり炭水化物なんだけど・・・。
でも「ガンバロウ」って心がけすることは大事ですよね。
今までより減るだけでも、違いはあると思いますよ。
私は平日炭水化物抜き、週末少し摂取です。
お互い頑張りましょう～！
でも「ガンバロウ」って心がけすることは大事ですよね。
今までより減るだけでも、違いはあると思いますよ。
私は平日炭水化物抜き、週末少し摂取です。
お互い頑張りましょう～！
>>377
普段なにげなく食べている食材を、自分で一から作ってみるのも
ダイエットにいいと聞いた。
クリームソースやカレーのルーが炭水化物たっぷりって
意外と知らない人多いもんね。
あと、ケーキや甘いもの断ちして「えっへん！」態度な友人がいるんだけど
パンを尋常じゃない程食べるんだよね。
それ脂肪も糖分も多いからお菓子と変わらんよ、って指摘したら
そんなことない！ってブチ切れられた。
普段なにげなく食べている食材を、自分で一から作ってみるのも
ダイエットにいいと聞いた。
クリームソースやカレーのルーが炭水化物たっぷりって
意外と知らない人多いもんね。
あと、ケーキや甘いもの断ちして「えっへん！」態度な友人がいるんだけど
パンを尋常じゃない程食べるんだよね。
それ脂肪も糖分も多いからお菓子と変わらんよ、って指摘したら
そんなことない！ってブチ切れられた。
今、がんばって減量中。お腹がグーとなって甘い物欲しいとき
マシュマロをポイッと食べて満足してます。あんまりたくさんいらないし。
お肌にも結果が出たらいいなと、ダイエットのお供にしてます。
その他のお菓子は一切シャットアウト。けっこううまくいってます。
マシュマロをポイッと食べて満足してます。あんまりたくさんいらないし。
お肌にも結果が出たらいいなと、ダイエットのお供にしてます。
その他のお菓子は一切シャットアウト。けっこううまくいってます。
炭水化物抜くとリバウンドがすごいよー。
結婚式にむけてやって、確かにそのときはよかったけど
今は・・・見る影も無いぶよぶよ。
今は、玄米や全粒粉でご飯、パン、パスタを摂取しています。
あとは意地になって一口１００回噛む！
ショーコーは体力が無く５分でばててしまうのですが、それでも効果あるかな！？
結婚式にむけてやって、確かにそのときはよかったけど
今は・・・見る影も無いぶよぶよ。
今は、玄米や全粒粉でご飯、パン、パスタを摂取しています。
あとは意地になって一口１００回噛む！
ショーコーは体力が無く５分でばててしまうのですが、それでも効果あるかな！？
>>377
ほえ？
知らんかった…。
今日は自分でシチュー作ろうと思って材料買い込んできちまった……。
軌道修正していい？
主食というか夕飯にご飯や麺やパンを食べない、
ってことに。
いや、シチューじゃなくて、
煮込みスープにすればよいのか、野菜たくさんの。
パンはパン焼き機買った時にハマって
自分でいろいろ作ったことがあるんだ。
その時わかったのは、市販のパンって、
ものすごい量の砂糖を使ってるよね。
防腐剤代わりだものね。
自分で作った時は、砂糖一切使わなかったんだけど、
それでも甘みがあって美味しかった。
ほえ？
知らんかった…。
今日は自分でシチュー作ろうと思って材料買い込んできちまった……。
軌道修正していい？
主食というか夕飯にご飯や麺やパンを食べない、
ってことに。
いや、シチューじゃなくて、
煮込みスープにすればよいのか、野菜たくさんの。
パンはパン焼き機買った時にハマって
自分でいろいろ作ったことがあるんだ。
その時わかったのは、市販のパンって、
ものすごい量の砂糖を使ってるよね。
防腐剤代わりだものね。
自分で作った時は、砂糖一切使わなかったんだけど、
それでも甘みがあって美味しかった。
前にどっかで聞きかじったことなんだけど、炭水化物を抜くとたんぱく質がその
代用となって本来の働き（筋肉作ったり強化したり）するまえに使われちゃうので
うまくないらしいです。だから380ﾀﾝも筋肉すり減ってて体力無いのかも・・・。
だから下手に栄養素抜くのは後々また一からやりなおすってことになったりして
遠回りなんだと思うよ。
代用となって本来の働き（筋肉作ったり強化したり）するまえに使われちゃうので
うまくないらしいです。だから380ﾀﾝも筋肉すり減ってて体力無いのかも・・・。
だから下手に栄養素抜くのは後々また一からやりなおすってことになったりして
遠回りなんだと思うよ。
>380
ひょっとして踏み台が高すぎたりしない？
私は１５センチくらいの踏み台で、なるべく２０分以上は続けるようにしてる。
やり始めたばかりだから、効果のほどはまだわからんｗ。
前にテレビで、腹部を引き締めるのにショーコーが効果あり、って言ってたけど、
そこでは一セット１０分一日２セットやるって言ってた。
ひょっとして踏み台が高すぎたりしない？
私は１５センチくらいの踏み台で、なるべく２０分以上は続けるようにしてる。
やり始めたばかりだから、効果のほどはまだわからんｗ。
前にテレビで、腹部を引き締めるのにショーコーが効果あり、って言ってたけど、
そこでは一セット１０分一日２セットやるって言ってた。
私も前に書いたのだが、炭水化物抜き（または減らす）ダイエット、
ﾏｼﾞﾃﾞお勧めできないよ。
すんごいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
ケーキとか見ると気が狂いそうだった。
やっぱりダイエットってさ、ずーーっと続けれられる
無理のないもの（運動も食事も）がいいと思うんだけどね。
私は鶴とパワーヨガ（ＤＶＤで自己流）と玄米食やってるよ。
鶴始めて3ヶ月だけど、下腹がへっこんだ。
鶴、あんまり効果ない？と思ったけど、
2ヶ月目ぐらいからちょっと変化があったよ。
体脂肪はゆーっくりだけど。
ﾏｼﾞﾃﾞお勧めできないよ。
すんごいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
ケーキとか見ると気が狂いそうだった。
やっぱりダイエットってさ、ずーーっと続けれられる
無理のないもの（運動も食事も）がいいと思うんだけどね。
私は鶴とパワーヨガ（ＤＶＤで自己流）と玄米食やってるよ。
鶴始めて3ヶ月だけど、下腹がへっこんだ。
鶴、あんまり効果ない？と思ったけど、
2ヶ月目ぐらいからちょっと変化があったよ。
体脂肪はゆーっくりだけど。
私も玄米食べ始めた。
ﾀﾞｲｴｯﾄもだけど、頑固な便秘をなんとかしたいと思って。
今のところ何の変化もなし。orz
今生理前で便秘のほかに食欲も増していて大変だ。
ｱｰﾓﾝﾄﾞの入ったチョコが食べたい・・・。
ﾀﾞｲｴｯﾄもだけど、頑固な便秘をなんとかしたいと思って。
今のところ何の変化もなし。orz
今生理前で便秘のほかに食欲も増していて大変だ。
ｱｰﾓﾝﾄﾞの入ったチョコが食べたい・・・。
発芽玄米食べてるんだけど
ごっそり便が出るのが嬉しくて仕方ない。
子供も食べてるので
１日１回のところ、２回大量に出たりして世話が大変
ごっそり便が出るのが嬉しくて仕方ない。
子供も食べてるので
１日１回のところ、２回大量に出たりして世話が大変
玄米食してる奥様、
白米と混ぜてます？それとも玄米only？
白米と混ぜてます？それとも玄米only？
玄米、近所じゃ無農薬のがなかなか手に入らなくて
最近７分づきに精米するのにかえた。
やっぱり玄米の方が効果ありそうだな・・・。
でも農薬付きの殻をそのまま食べるのもイヤンだし、悩む。
最近７分づきに精米するのにかえた。
やっぱり玄米の方が効果ありそうだな・・・。
でも農薬付きの殻をそのまま食べるのもイヤンだし、悩む。
私は玄米ｵﾝﾘｰ。
ﾉｼ 私も玄米のみ。もはや白米では物足りんカラダになってしまった。
そんなに玄米っていいのか。
試しに買ってみよう
試しに買ってみよう
395 ：320：04/12/17 17:06:19 ID:9G7BEp3a
>>324
>>326
亀ﾚｽでｺﾞﾐﾝ。
黒豆茶、良さそうですね。
ぐぐって色々と解説されてるサイトとか読んでみました。
黒豆ｺｺｱ～とか宣伝もあるし、黒豆は注目されてるのかな。
それだけで痩せようと思えば甘いけど、あくまで補助としてなら効果を期待しても
良いかも知れないですよね！ってことで、今、楽天その他で安くてちゃんとしたモノを
探してる所です。情報どうもありが㌧！
それと、DHCについてだけど、
今は大丈夫なのかも知れないけど１，２年前位に、美容板でもちょっとした祭りに
なったような気がします＜DHCのサプリ（女性向け、商品名は失念）で
体調がおかしくなったとか、生理がこない＆大量出血したとかって人が多い）
私はDHCは飲んだことなかったので、余り詳しく読んでないけど
結構盛り上がってた時期もあったし、被害者？？も多かったようで
印象的に「DHCはやめようかな」と思ったのを覚えてます。
ただ、全部の商品に問題があるとか副作用が出る人が多いとかって訳じゃないと思うし
う～ん、私も分からないんですが、色々とぐぐったりして被害とか副作用とか調べてみた方が
良いかも？ですよ。
とにかく、黒豆茶情報どうもありが㌧です！
お茶が届いて飲んでみて、効果があったらレポさせてもらいま～す。
>>326
亀ﾚｽでｺﾞﾐﾝ。
黒豆茶、良さそうですね。
ぐぐって色々と解説されてるサイトとか読んでみました。
黒豆ｺｺｱ～とか宣伝もあるし、黒豆は注目されてるのかな。
それだけで痩せようと思えば甘いけど、あくまで補助としてなら効果を期待しても
良いかも知れないですよね！ってことで、今、楽天その他で安くてちゃんとしたモノを
探してる所です。情報どうもありが㌧！
それと、DHCについてだけど、
今は大丈夫なのかも知れないけど１，２年前位に、美容板でもちょっとした祭りに
なったような気がします＜DHCのサプリ（女性向け、商品名は失念）で
体調がおかしくなったとか、生理がこない＆大量出血したとかって人が多い）
私はDHCは飲んだことなかったので、余り詳しく読んでないけど
結構盛り上がってた時期もあったし、被害者？？も多かったようで
印象的に「DHCはやめようかな」と思ったのを覚えてます。
ただ、全部の商品に問題があるとか副作用が出る人が多いとかって訳じゃないと思うし
う～ん、私も分からないんですが、色々とぐぐったりして被害とか副作用とか調べてみた方が
良いかも？ですよ。
とにかく、黒豆茶情報どうもありが㌧です！
お茶が届いて飲んでみて、効果があったらレポさせてもらいま～す。
>>385
387さんも言ってるけど、チョコレートとアーモンドなら
適度に食べた方がいいかも。
チョコが一日2かけ、アーモンドは5粒ほどが適量らしい。
コレステロール下げたり、血がサラサラになるみたいね。
387さんも言ってるけど、チョコレートとアーモンドなら
適度に食べた方がいいかも。
チョコが一日2かけ、アーモンドは5粒ほどが適量らしい。
コレステロール下げたり、血がサラサラになるみたいね。
体重計に乗ったら5ｷﾛ痩せてる夢を見た。
「夢みたいだけどこれは夢じゃないのね！」
朝目が覚めて少し泣いたｗ。
「夢みたいだけどこれは夢じゃないのね！」
朝目が覚めて少し泣いたｗ。
>>397がんがれ
＞398
何を頑張るの？
本当はいい気味ｗと思ってるくせに。
何を頑張るの？
本当はいい気味ｗと思ってるくせに。
58キロが切れません。
昔は50キロだったのに。
子供生んでからひどいときは62,3ありました。
せめて54キロになりたいんです。
あと四キロどうしたらいいでしょう。
ご飯は少なめに食べてます。二歳児なみ。五歳の半分くらい。
でも五歳男児はがりがりなのに私はぶくぶくですw
確実に違うのは新陳代謝です。彼はびしょびょになるくらい寝ているだけで
汗をかきます。
私はほとんどかきません。
・・・運動が一番??
昔は50キロだったのに。
子供生んでからひどいときは62,3ありました。
せめて54キロになりたいんです。
あと四キロどうしたらいいでしょう。
ご飯は少なめに食べてます。二歳児なみ。五歳の半分くらい。
でも五歳男児はがりがりなのに私はぶくぶくですw
確実に違うのは新陳代謝です。彼はびしょびょになるくらい寝ているだけで
汗をかきます。
私はほとんどかきません。
・・・運動が一番??
>>399
すご～～いね！その性格ｗ
すご～～いね！その性格ｗ
炭水化物を抜くのはよくないだろうけど減らすのはありだよね？
夜中の菓子パンはもう食いません。
死ぬほど腹が減ったのでバナナを半分食います。ｳﾏｰ
つっかよふかし癖やめないとだめだね。
夜中の菓子パンはもう食いません。
死ぬほど腹が減ったのでバナナを半分食います。ｳﾏｰ
つっかよふかし癖やめないとだめだね。
>>400
新陳代謝をあげたいなら、運動が一番だろうね。
食べ物でもそういう効果を持つものがあるから、
ネットなどで調べて、積極的に食べてみたら？
食事の量を減らすことばかり考えずに（すごい大食いならともかく）、
野菜中心のバランスのとれた食事をするだけで痩せるよ。
量を減らすことだけにとらわれてると、長続きしない。
新陳代謝をあげたいなら、運動が一番だろうね。
食べ物でもそういう効果を持つものがあるから、
ネットなどで調べて、積極的に食べてみたら？
食事の量を減らすことばかり考えずに（すごい大食いならともかく）、
野菜中心のバランスのとれた食事をするだけで痩せるよ。
量を減らすことだけにとらわれてると、長続きしない。
お腹空いてどうしようもない時は
私はお湯飲むようにしてる
暖かいものは満腹感もあるし
お湯ならノンカロリーだし
ふーふーしながらゆっくり飲む
私はお湯飲むようにしてる
暖かいものは満腹感もあるし
お湯ならノンカロリーだし
ふーふーしながらゆっくり飲む
わたしはお茶ー。コーヒーもミルク砂糖なしで飲めるようになった。
体暖まるし、カフェインが効く体質なので、やる気がでる。
体暖まるし、カフェインが効く体質なので、やる気がでる。
406 ：可愛い奥様：04/12/18 09:54:52 ID:laeOHo8Z
夕べ、ダンナが痩せたのに気がついて褒めてくれた。
髪形を大幅に変えても気がつかない男なのに。もう小躍りしたい気分！
先は長いけど、頑張るぞ～～
髪形を大幅に変えても気がつかない男なのに。もう小躍りしたい気分！
先は長いけど、頑張るぞ～～
二ヶ月。基礎代謝をあげるダイエットに取り組んで
二キロちょっと痩せた。
減量ペースはゆっくりだけどジーンズが緩くなった。
体重減ったのもうれしいけれど、今までの食生活を見直す
ことができて凄くよかった。
何気に食べていたおやつや大好物だったカフェラッテが物凄く
高カロリーだった。太る訳だ・・。
胃も随分小さくなったようでドカ食いすると気持ち悪くなるように。
長い人生の折り返し地点で食生活を見直せてよかったと思ってる。
後は理想体重になるように頑張るだけだわ！！
二キロちょっと痩せた。
減量ペースはゆっくりだけどジーンズが緩くなった。
体重減ったのもうれしいけれど、今までの食生活を見直す
ことができて凄くよかった。
何気に食べていたおやつや大好物だったカフェラッテが物凄く
高カロリーだった。太る訳だ・・。
胃も随分小さくなったようでドカ食いすると気持ち悪くなるように。
長い人生の折り返し地点で食生活を見直せてよかったと思ってる。
後は理想体重になるように頑張るだけだわ！！
みんながんばってるね～
わたいは１０月からはじめて３キロくらい減りました。
とりあえず目標達成。
昨日は久しぶりにてんぷら作って食べた。
揚げたてでおいしくてついつい食べ過ぎてしまって反省しながら寝たら
夜中に吐いてしまいましたorz
もともと油ものに弱かったけど、胃の消化力が弱っちゃったのかな。
わたいは１０月からはじめて３キロくらい減りました。
とりあえず目標達成。
昨日は久しぶりにてんぷら作って食べた。
揚げたてでおいしくてついつい食べ過ぎてしまって反省しながら寝たら
夜中に吐いてしまいましたorz
もともと油ものに弱かったけど、胃の消化力が弱っちゃったのかな。
子供が昼寝してるので、今からショーコーします。
目標３０分。ちときついけどガンガル。
目標３０分。ちときついけどガンガル。
アテクシは、空腹でたまんない時は
コンブ茶。板状のを4～5枚いれるやつね。
１杯飲んで、最後は食べちゃうと
結構満腹になるよ。
コンブ茶。板状のを4～5枚いれるやつね。
１杯飲んで、最後は食べちゃうと
結構満腹になるよ。
412 ：可愛い奥様：04/12/18 19:33:26 ID:uHObEsxy
このスレに1年ほど常駐して
モデル体系とスーパーモデル体系のちょうど真ん中位になりました。
時々来ては、体重維持に努めてます。
今は焼肉でもなんでも食べれるけど体重はしっかり維持しとりますです。
みんな理想の体重になるまでがんがって！
このスレに常駐してたら必ず痩せれるから。
モデル体系とスーパーモデル体系のちょうど真ん中位になりました。
時々来ては、体重維持に努めてます。
今は焼肉でもなんでも食べれるけど体重はしっかり維持しとりますです。
みんな理想の体重になるまでがんがって！
このスレに常駐してたら必ず痩せれるから。
なんだかな。学生時代にもいたよな、こういう先輩。
呼んでもいないのに押し掛けてきて、空気も嫁ず、やたら偉そうに上からモノを言う。
たいてい嫌わr（ry
呼んでもいないのに押し掛けてきて、空気も嫁ず、やたら偉そうに上からモノを言う。
たいてい嫌わr（ry
やっと冬らしく寒くなってきましたね。
餅好きの私には試練の冬。
寒くなればなるほど餅がﾝﾏｲ・・・
餅好きの私には試練の冬。
寒くなればなるほど餅がﾝﾏｲ・・・
このスレにいればいいのね♪
ｼｮｰｺｰ、３０分続けられないorz
体力無いなー
体力無いなー
励ましてくれてるのに
性格悪そう＞413
デブのうえに性格も悪いってスレあったよね
たしか…。
そうはなりたくないわ。
もうすぐ私もこのスレ卒業。嬉しいよ。
性格悪そう＞413
デブのうえに性格も悪いってスレあったよね
たしか…。
そうはなりたくないわ。
もうすぐ私もこのスレ卒業。嬉しいよ。
子供の嘔吐下痢症がうつって2日でー２ｋｇ
そのかわり体脂肪率がどエライ数字になっとりますです…
そのかわり体脂肪率がどエライ数字になっとりますです…
たまに思い出したかのように、しょこってます。週２～３回ぐらい。
もう三ヶ月ぐらいかな？一回25～30分程度です。
一番痩せてほしい太ももには効いてないみたいだけど、姿勢が良くなった。
あと、ドカ食いできなくなりました。食べすぎると気持ちわりー・・
内臓の位置が変わるとか？あるのかな？
確かに腹はへっこんでくびれも出来ました。
まあこんな時間まで酒飲んでるのがダメなんだろねぇ。痩せたとは言えないねぇ。
気合入れ直して、朝のダンベルでもしてみるか。
あー長くなってしまった。ゴメン。
もう三ヶ月ぐらいかな？一回25～30分程度です。
一番痩せてほしい太ももには効いてないみたいだけど、姿勢が良くなった。
あと、ドカ食いできなくなりました。食べすぎると気持ちわりー・・
内臓の位置が変わるとか？あるのかな？
確かに腹はへっこんでくびれも出来ました。
まあこんな時間まで酒飲んでるのがダメなんだろねぇ。痩せたとは言えないねぇ。
気合入れ直して、朝のダンベルでもしてみるか。
あー長くなってしまった。ゴメン。
なかなかﾓﾁが上がりませんでしたが、
ﾌﾗっと気の迷いでﾛｰﾗｲｽﾞｼﾞｰﾝｽﾞｽﾚのぞいてみた。
みんなすごーくスタイルいいんだね。
ﾓﾁ上がりましたー。
ﾌﾗっと気の迷いでﾛｰﾗｲｽﾞｼﾞｰﾝｽﾞｽﾚのぞいてみた。
みんなすごーくスタイルいいんだね。
ﾓﾁ上がりましたー。
けだるい月曜日。
このままこたつでぬくぬくと眠ったりしていたいけど
頑張ってプールに行ってきます。
このままこたつでぬくぬくと眠ったりしていたいけど
頑張ってプールに行ってきます。
モチあげるために、新しい体重計が欲しいな、とダンナに言ってみたら、
どうせやせないのになんで必要？、と言われてしまった。
7kg痩せても気づいてくれないダンナと、
このまま一緒にいていいのでしょうか？
ダイエットより前に、そっちで悩み出してしまいました。
どうせやせないのになんで必要？、と言われてしまった。
7kg痩せても気づいてくれないダンナと、
このまま一緒にいていいのでしょうか？
ダイエットより前に、そっちで悩み出してしまいました。
旦那さんは422さんに痩せてほしくないのかなぁ？
元の体重にもよるけど7㌔落とすとかなり見た目変わるし
普通は旦那さんも応援してくれるよね。
誰のためでもなく自分のためにダイエットしてるのは当然だけど
やっぱり一番近くにいる旦那には励ましてほしいよね。
市営の施設のトレーニング室やプールにも体脂肪計置いてあるから
そういう所でこまめに計るといいかも。
元の体重にもよるけど7㌔落とすとかなり見た目変わるし
普通は旦那さんも応援してくれるよね。
誰のためでもなく自分のためにダイエットしてるのは当然だけど
やっぱり一番近くにいる旦那には励ましてほしいよね。
市営の施設のトレーニング室やプールにも体脂肪計置いてあるから
そういう所でこまめに計るといいかも。
お腹の肉、キモいです。
そろそろショーコー始めるか。
そろそろショーコー始めるか。
426 ：可愛い奥様：04/12/20 14:21:12 ID:3TEcdkiz
っていうか
体脂肪計買うのにいちいち旦那さんに「欲しいな」って聞くの？
１万位でそこそこの買えると思うよ、インナースキャンとかカラダスキャンとか。
買ってから「あ、これ買ったから～」って言えばいいのに。
体脂肪計買うのにいちいち旦那さんに「欲しいな」って聞くの？
１万位でそこそこの買えると思うよ、インナースキャンとかカラダスキャンとか。
買ってから「あ、これ買ったから～」って言えばいいのに。
5k痩せたら毎晩旦那に襲われる日が続いてます。
「もうちょっと落とすともっといいな」
って、旦那の言葉が一番の励みです。
すっかりスケベになってしまいました。
「もうちょっと落とすともっといいな」
って、旦那の言葉が一番の励みです。
すっかりスケベになってしまいました。
うちも言ってるよ。
いちいち「欲しいな」
カネコマだし、旦那が欲しいもの買う時も買う前に一言欲しいから。
いちいち「欲しいな」
カネコマだし、旦那が欲しいもの買う時も買う前に一言欲しいから。
産後９ヶ月。
そろそろダイエット始めるかな。
完母なので太らなかったけど
妊娠前の「ちょと小太り」を維持してるだけだもんな。
なのに そ の 前 に って今日
シュークリーム
スナック菓子
菓子パン
買ってきて食べてしまった・・・ﾀﾞﾒﾀﾞﾒじゃん
そろそろダイエット始めるかな。
完母なので太らなかったけど
妊娠前の「ちょと小太り」を維持してるだけだもんな。
なのに そ の 前 に って今日
シュークリーム
スナック菓子
菓子パン
買ってきて食べてしまった・・・ﾀﾞﾒﾀﾞﾒじゃん
旦那が気づかないというけれど
毎日毎日、会ってるし少しずつ痩せてくから
わからない人もいるかもしれない？
久しぶりに会う知り合いとかなら気づいてもらえそう。
７キロも痩せたなんて裏山しぃ
毎日毎日、会ってるし少しずつ痩せてくから
わからない人もいるかもしれない？
久しぶりに会う知り合いとかなら気づいてもらえそう。
７キロも痩せたなんて裏山しぃ
422です。
ダンナは健康診断で痩せすぎを注意されるような体型なので、
高身長の私は、普通の体重では巨デブに見えるみたいです。
別にダンナのためにダイエットしてるわけじゃないけど、
服はユニクロ推奨、化粧はしなくてOK、マニキュア禁止、
髪の毛もショートorひっつめろ、という人なので、
痩せてもあんまり楽しくないです。
なんだかむかつくので、こっそり体重計買ってしまおう。
愚痴ってｽﾏｿ
ダンナは健康診断で痩せすぎを注意されるような体型なので、
高身長の私は、普通の体重では巨デブに見えるみたいです。
別にダンナのためにダイエットしてるわけじゃないけど、
服はユニクロ推奨、化粧はしなくてOK、マニキュア禁止、
髪の毛もショートorひっつめろ、という人なので、
痩せてもあんまり楽しくないです。
なんだかむかつくので、こっそり体重計買ってしまおう。
愚痴ってｽﾏｿ
432 ：可愛い奥様：04/12/20 18:21:22 ID:XSzT1XDb
433 ：可愛い奥様：04/12/20 18:28:41 ID:xDXZjMhc
ﾔｷﾓﾁ焼きの旦那なんじゃ？
今日の食べたもの
朝ーチョコパン２つ、牛乳
昼ーチキンフィレバーガー、チキンナゲット3個、フィッシュディッパー3個
ココア
間食ーおかき1袋、ドーナツ2個
夜ーおでん、白飯（予定）
今日の私のカロリーは何カロリー何だろう・・・。
朝ーチョコパン２つ、牛乳
昼ーチキンフィレバーガー、チキンナゲット3個、フィッシュディッパー3個
ココア
間食ーおかき1袋、ドーナツ2個
夜ーおでん、白飯（予定）
今日の私のカロリーは何カロリー何だろう・・・。
>>434
あのー、ダイエットしてる？ｗ
あのー、ダイエットしてる？ｗ
>>433
旦那に焼き餅焼かれるからって地味にしてたらセクシーに見えないという諸刃の剣。
>>434
カロリー測るまでもなく食い過ぎ。いったい何㎏あるのでしょう？
それで６０㎏程度だったりしたら驚く。
ものすごい野菜不足
マックはせめてサラダにしなされ。
旦那に焼き餅焼かれるからって地味にしてたらセクシーに見えないという諸刃の剣。
>>434
カロリー測るまでもなく食い過ぎ。いったい何㎏あるのでしょう？
それで６０㎏程度だったりしたら驚く。
ものすごい野菜不足
マックはせめてサラダにしなされ。
154ｃｍ、51ｋｇです。
先月までは、49ｋｇで毎晩、腹筋50回、尻上げ、スクワット、ストレッチと
がんばっていたのですが、なんかの拍子に食べすぎたら、もうそのままなし崩しのように
食べ続けてしまいました。
新年はすっきりした体で迎えたいので、またがんばろうと思うのですが、今は生理前だからーとか
クリスマス過ぎてからにしょう、とか甘えばかり出てきて、なかなかモチがあがりません。
みなさん、私に厳しいお言葉をください。お願いします。
先月までは、49ｋｇで毎晩、腹筋50回、尻上げ、スクワット、ストレッチと
がんばっていたのですが、なんかの拍子に食べすぎたら、もうそのままなし崩しのように
食べ続けてしまいました。
新年はすっきりした体で迎えたいので、またがんばろうと思うのですが、今は生理前だからーとか
クリスマス過ぎてからにしょう、とか甘えばかり出てきて、なかなかモチがあがりません。
みなさん、私に厳しいお言葉をください。お願いします。
>>437 美容板のデブ罵倒スレ行くといいかも
なし崩しに食べちゃう気持ちはよーく分かる
だけど気を取り直して頑張って、という温い言葉しか思い付かない
鬼女板に「ブタのくせに」というスレがあったんだけど見あたらない
なし崩しに食べちゃう気持ちはよーく分かる
だけど気を取り直して頑張って、という温い言葉しか思い付かない
鬼女板に「ブタのくせに」というスレがあったんだけど見あたらない
「デブのくせに」だよ
ダンナが激しくデブッてきていたので（毎日見ているからあまり気づかなかった）
二人で痩せようということになった。
まずは米好きのダンナの夜のご飯を２杯から１杯にしようと思う。
私は毎日のビールをとりあえずお休み・・・。
後はなにをしたら手っ取り早いのだろうか？
うん。運動だ。夜寝る前にストレッチしよう・・・って
ダンナ飲み会だし、私セーリだし、もう挫折しかけている。
さっき子の離乳食（納豆）の残り食べてしまった・・・。
私は会社での昼飯も減らそう。
とりあえず決意表明！
二人で痩せようということになった。
まずは米好きのダンナの夜のご飯を２杯から１杯にしようと思う。
私は毎日のビールをとりあえずお休み・・・。
後はなにをしたら手っ取り早いのだろうか？
うん。運動だ。夜寝る前にストレッチしよう・・・って
ダンナ飲み会だし、私セーリだし、もう挫折しかけている。
さっき子の離乳食（納豆）の残り食べてしまった・・・。
私は会社での昼飯も減らそう。
とりあえず決意表明！
>>427 うちも。
うちはﾚｽ気味だったのに、ダイエットの効果が目立ち始めてからは毎晩シツコイ。
ｴｯﾁすると、次の日の化粧のりが良くなるから嬉しい。
>>437 438ﾀﾝの言うとおり、美容版のデブ罵倒ｽﾚを見たらやる気が湧くよ。
だいぶんキツイけど。
うちはﾚｽ気味だったのに、ダイエットの効果が目立ち始めてからは毎晩シツコイ。
ｴｯﾁすると、次の日の化粧のりが良くなるから嬉しい。
>>437 438ﾀﾝの言うとおり、美容版のデブ罵倒ｽﾚを見たらやる気が湧くよ。
だいぶんキツイけど。
どうしても、どうしても餅が上がらない時…。
「殺したい女」という映画を見ますです。
コメディですが、ベッド・ミドラーのダイエット振りを見てると
自然と餅が上がるです。
「殺したい女」という映画を見ますです。
コメディですが、ベッド・ミドラーのダイエット振りを見てると
自然と餅が上がるです。
なんか昨夜から異がﾑｶﾑｶしてごはんが食べれない。
お腹はすいてるんだけど、食べると気持ち悪くなりそうで。
水分は取ってるけど、体重減ったかなと思ってはかってみたら
200gしか減ってなかった。orz
そりゃそうだよね。明日になったら無理にでも何か食べようかなあ。
お腹はすいてるんだけど、食べると気持ち悪くなりそうで。
水分は取ってるけど、体重減ったかなと思ってはかってみたら
200gしか減ってなかった。orz
そりゃそうだよね。明日になったら無理にでも何か食べようかなあ。
>>437 美容板で拾ってきたこれを捧げよう
.,.．-──- ､
／. : : : : : : : : : ＼
/.: : : : : : : : : : : : : : ヽ
,!::: : : :,-…-…-ミ: : : : :',
. {: : : : :i '⌒' '⌒' i: : : : :}
.＿＿{: : : : | ｪｪ ｪｪ |: : : : :}
／`ｰ---‐^ヽ ,.、 |:: : : :;!
l::: l r‐-ﾆ-┐| : : :ﾉ ＜ははは、デブがいるよ
＿ ,--､l::::. ﾉ ヽ 二ﾞノ ｲゞ‐
,--､_ノ:: `ｰ':: ､ﾐｰ---‐,,l＼` ｰ一'´丿 ＼
,/ ::: i￣￣ | ＼___／ /＼
/:::::::. l::: l::::::: l＼ /~ﾄ､ ／ l ＼
l:::::::::::. l::: !:: |::::::: l ＼/l::::|ハ／ l-7 _ヽ
|:::::::::l:::: l::: |:: l::::: l⊂ﾆ''ー-ゝ_`ヽ、 |_厂 _ﾞ:、
|::::::::::l:::. }::: l:::::,r----- ｌ >‐-￣｀ ＼ .r'´ ヽ、
ヽ::::::::l:::: ﾄ:;;;;;;;/-/＿_........... / 丁二＿ 7＼_／￣ ＼
／＼::::`ー‐' ／ l＿＿l;;;;;;;;;;;／ |::::|`''ｰ-､,_/ /＼ _／⌒
.,.．-──- ､
／. : : : : : : : : : ＼
/.: : : : : : : : : : : : : : ヽ
,!::: : : :,-…-…-ミ: : : : :',
. {: : : : :i '⌒' '⌒' i: : : : :}
.＿＿{: : : : | ｪｪ ｪｪ |: : : : :}
／`ｰ---‐^ヽ ,.、 |:: : : :;!
l::: l r‐-ﾆ-┐| : : :ﾉ ＜ははは、デブがいるよ
＿ ,--､l::::. ﾉ ヽ 二ﾞノ ｲゞ‐
,--､_ノ:: `ｰ':: ､ﾐｰ---‐,,l＼` ｰ一'´丿 ＼
,/ ::: i￣￣ | ＼___／ /＼
/:::::::. l::: l::::::: l＼ /~ﾄ､ ／ l ＼
l:::::::::::. l::: !:: |::::::: l ＼/l::::|ハ／ l-7 _ヽ
|:::::::::l:::: l::: |:: l::::: l⊂ﾆ''ー-ゝ_`ヽ、 |_厂 _ﾞ:、
|::::::::::l:::. }::: l:::::,r----- ｌ >‐-￣｀ ＼ .r'´ ヽ、
ヽ::::::::l:::: ﾄ:;;;;;;;/-/＿_........... / 丁二＿ 7＼_／￣ ＼
／＼::::`ー‐' ／ l＿＿l;;;;;;;;;;;／ |::::|`''ｰ-､,_/ /＼ _／⌒
>>437すごく適当なカロリーだが参考程度に。
チョコパン１個＝最低３５０ ×２＝７００ 牛乳コップ１杯＝１４０
チキンフィレ＝４４０ でぃっぱー＋ナゲット＋ソース＝４００ ココア＝１６０
おかき１袋＝６００（小袋ならもっと低いが）
ドーナツはミスドクラス１個＝最低２００ ×２＝４００。
甘めの計算なので多分ここまでで３０００は逝ってると思う。
おでんは種によってカロリー全然違うからなー。白米と一緒で５００にはなると思うが。
それで１日３５００カロリー。仮に基礎代謝が１５００だとして、
１週間続ければ脂肪だけががっつり２キロはつく計算になるよん。
年末年始の１週間で更に２キロ。あわせて４キロ。
５１＋２＋２ー４９＝？
冬のバーゲンで手持ちの服全部買い換える気はあるかい？
今までの努力を全て無に帰すつもりかい？
って、半分は自分に言い聞かせてるんだけどナー。
互いに頑張りましょうぜﾉｼ
チョコパン１個＝最低３５０ ×２＝７００ 牛乳コップ１杯＝１４０
チキンフィレ＝４４０ でぃっぱー＋ナゲット＋ソース＝４００ ココア＝１６０
おかき１袋＝６００（小袋ならもっと低いが）
ドーナツはミスドクラス１個＝最低２００ ×２＝４００。
甘めの計算なので多分ここまでで３０００は逝ってると思う。
おでんは種によってカロリー全然違うからなー。白米と一緒で５００にはなると思うが。
それで１日３５００カロリー。仮に基礎代謝が１５００だとして、
１週間続ければ脂肪だけががっつり２キロはつく計算になるよん。
年末年始の１週間で更に２キロ。あわせて４キロ。
５１＋２＋２ー４９＝？
冬のバーゲンで手持ちの服全部買い換える気はあるかい？
今までの努力を全て無に帰すつもりかい？
って、半分は自分に言い聞かせてるんだけどナー。
互いに頑張りましょうぜﾉｼ
447 ：可愛い奥様：04/12/21 11:33:29 ID:kDWhQqha
>>144>>323に書いた者です。
その後一週間の経過は
しばらく49.8のまま5日位停滞していたのですが
かまわずｶﾛﾘー1350、貼るカイロ、バランスボール、フラフープを続けたところ
また1日に0.4ほど落ちはじめ、昨夜の時点で49.0になりました。
目標だった25日に48キロは無理かもだけど
48キロ台にはなんとかなれるかも？
また25日すぎたら書きにきます。
その後一週間の経過は
しばらく49.8のまま5日位停滞していたのですが
かまわずｶﾛﾘー1350、貼るカイロ、バランスボール、フラフープを続けたところ
また1日に0.4ほど落ちはじめ、昨夜の時点で49.0になりました。
目標だった25日に48キロは無理かもだけど
48キロ台にはなんとかなれるかも？
また25日すぎたら書きにきます。
>>447
レポ乙です！がんがってね～～
レポ乙です！がんがってね～～
うわーん旦那がデブ専だから迂闊にダイエットできないー。
恋人時代も１０キロ痩せたら危機が来て焦ったし。
今は糖尿病の心配があるからダイエットしてるけど
158cm55kgがギリの線だ。でも順調に痩せてきてるから
このラインを割りそうで怖いー。
スタイルがいい綺麗な人と浮気されるならともかく
デブと浮気されたらイヤだーーーーーーーーーーーー！！
恋人時代も１０キロ痩せたら危機が来て焦ったし。
今は糖尿病の心配があるからダイエットしてるけど
158cm55kgがギリの線だ。でも順調に痩せてきてるから
このラインを割りそうで怖いー。
スタイルがいい綺麗な人と浮気されるならともかく
デブと浮気されたらイヤだーーーーーーーーーーーー！！
結局自分の消費カロリー以上食べるから体重が増えるんだよね。
食べても太らないって人は、カロリー消費してるんんだろうな。
これからのクリスマス、年末年始をどう乗り越えるかが問題だ。
食べても太らないって人は、カロリー消費してるんんだろうな。
これからのクリスマス、年末年始をどう乗り越えるかが問題だ。
とりあえず年末大掃除でカロリー消費しよう。
運動になるし家はきれいになるし一石二鳥ｽﾞﾗ。
運動になるし家はきれいになるし一石二鳥ｽﾞﾗ。
>449うちの旦那もデブ大好き。
27kg痩せたらなんだかあんまり相手にしてくれなくなったよ。
綺麗になってよかったねって言ってはくれるものの、
ぜんぜん喜んでないのが見え見え。
買い物とかに出掛けると、デブな人を見つけてはうっとりして喜んで見てるし。
デブと浮気されたら…本当にヤダよね。
27kg痩せたらなんだかあんまり相手にしてくれなくなったよ。
綺麗になってよかったねって言ってはくれるものの、
ぜんぜん喜んでないのが見え見え。
買い物とかに出掛けると、デブな人を見つけてはうっとりして喜んで見てるし。
デブと浮気されたら…本当にヤダよね。
>449>452
旦那さん、私にください
旦那さん、私にください
454 ：可愛い奥様：04/12/21 17:49:51 ID:X6ezcpgR
冷え性はやっぱ、痩せにくいよね。
しょうが紅茶とダンベルで、基礎代謝上げなくちゃ。
しょうが紅茶とダンベルで、基礎代謝上げなくちゃ。
何でジャマイカなの？
ソースは？
ソースは？
456 ：可愛い奥様：04/12/21 22:11:33 ID:5B8EiogT
ﾃﾞﾌﾞ専って何ゆえにﾃﾞﾌﾞ専なんだろ。
理解できない
理解できない
太るの怖いけど、太る～と思いながら食べたらおいしくないよね。
おいしく食べて、ｶﾛﾘｰ消化するようにせねば。
おいしく食べて、ｶﾛﾘｰ消化するようにせねば。
>456見た目ではなくて触り心地だそうですよ。
459 ：可愛い奥様：04/12/21 23:27:33 ID:5B8EiogT
デブ専の気持ちがわからない方は
マイデブユアデブスレに行くと少しは分かるかも。
私は全然分からないけど
ありのままの自分を愛してくれる夫に出会えて幸せなのかしら。
はぁーーー。頑張ろう。
マイデブユアデブスレに行くと少しは分かるかも。
私は全然分からないけど
ありのままの自分を愛してくれる夫に出会えて幸せなのかしら。
はぁーーー。頑張ろう。
461 ：可愛い奥様：04/12/22 09:45:20 ID:uaRNslxu
>329で、下半身が痩せんとブチブチ言っていた者です。
体重は、あれから500グラム程度しか痩せてないんですが、
ウエスト、太ももに変化が出ました！
これまで愛用してきたパンツが、明らかにブカブカして大きく、
細くなったのが実感出来ます。
これからも地味に頑張ります。
体重は、あれから500グラム程度しか痩せてないんですが、
ウエスト、太ももに変化が出ました！
これまで愛用してきたパンツが、明らかにブカブカして大きく、
細くなったのが実感出来ます。
これからも地味に頑張ります。
462 ：可愛い奥様：04/12/22 11:12:08 ID:1rorshUR
短期集中で高ｱﾐﾉ酸＋ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・有酸素運動ダイエットしたら、
ウエストが5cm以上減らない上に、二の腕ﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝになった。
私はﾌﾟﾛﾚｽﾗｰか、ﾀﾞｲｴｯﾄ器具通販のｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰおばちゃん
（締まっている割りにくびれがない）ですか？ orz みたいな。
以前は腹だけﾄﾄﾞみたいになっていたから、比較すればくびれ
てきていたとも言えるけど、学生時代みたいにかっこいいライン
には程遠いから腹立つ。
ノースリーブ着たら、腕も逆に太くなっていて腹立つ。
あと数ヶ月続ければ細くなりだしたのだろうか？
元々筋肉質になりやすい体質だから、もっと太くなったのだろうか？
ウエストが5cm以上減らない上に、二の腕ﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝになった。
私はﾌﾟﾛﾚｽﾗｰか、ﾀﾞｲｴｯﾄ器具通販のｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰおばちゃん
（締まっている割りにくびれがない）ですか？ orz みたいな。
以前は腹だけﾄﾄﾞみたいになっていたから、比較すればくびれ
てきていたとも言えるけど、学生時代みたいにかっこいいライン
には程遠いから腹立つ。
ノースリーブ着たら、腕も逆に太くなっていて腹立つ。
あと数ヶ月続ければ細くなりだしたのだろうか？
元々筋肉質になりやすい体質だから、もっと太くなったのだろうか？
今年ももうそろそろ終わりに近づいていますが皆様ダイエットの進行具合は
いかがでしょうか？
私は今年の4月時点で史上最高の59.5キロを記録し、このままじゃ遺憾と
思い直し、ダイエットにいそしんでまいりました。
そして12月現在、48キロになりました！11.5キロ減量に成功しました。
正直、顔が違います。というかもうオヴァなので貧相な顔になってしまい
ましたが。
結婚前の体重に戻ったので婚約指輪もはまるようになりました。
服も去年までの冬服が全部着れないです、ブカブカで。
お金はかかりますが自分の今のサイズで洋服を買い換えられるのは本当に
うれしいです。
皆様も頑張ってまいりましょう！私は来年はスポクラに入会して今の体を
更に引き締めるつもりです。
ではよい年末を。
いかがでしょうか？
私は今年の4月時点で史上最高の59.5キロを記録し、このままじゃ遺憾と
思い直し、ダイエットにいそしんでまいりました。
そして12月現在、48キロになりました！11.5キロ減量に成功しました。
正直、顔が違います。というかもうオヴァなので貧相な顔になってしまい
ましたが。
結婚前の体重に戻ったので婚約指輪もはまるようになりました。
服も去年までの冬服が全部着れないです、ブカブカで。
お金はかかりますが自分の今のサイズで洋服を買い換えられるのは本当に
うれしいです。
皆様も頑張ってまいりましょう！私は来年はスポクラに入会して今の体を
更に引き締めるつもりです。
ではよい年末を。
464 ：可愛い奥様：04/12/22 11:58:18 ID:LOIgHYc1
>>463
おめでとう～！
今、パソの前で拍手しました。
でも、最後の数行でﾋﾞｸｰﾘ。
くれぐれも部分引き締めでやめますよう、お節介ながら
申し上げます。
身長がどのくらいあるのか、結婚前は普通体型だったのか
にもよると思いますが…
ｼｪｲﾌﾟした今の体に、ｺﾗｰｹﾞﾝ摂取とかで顔のやつれを回復したら、
かなり若返った印象になるのではと思います。
お洒落が楽しみになりますね～いいなー
おめでとう～！
今、パソの前で拍手しました。
でも、最後の数行でﾋﾞｸｰﾘ。
くれぐれも部分引き締めでやめますよう、お節介ながら
申し上げます。
身長がどのくらいあるのか、結婚前は普通体型だったのか
にもよると思いますが…
ｼｪｲﾌﾟした今の体に、ｺﾗｰｹﾞﾝ摂取とかで顔のやつれを回復したら、
かなり若返った印象になるのではと思います。
お洒落が楽しみになりますね～いいなー
おお、レスありがとうございます！
身長は158センチです。結婚前は47キロでした。
結婚後、ストレスや子育てなどでぶくぶくと逝ってしまい60キロの
大台直前で決心し、ダイエットにいそしんでまいりました。
正直、旦那は喜んでいません。彼はデブ専＆巨乳好きだったのです。
なのでエチの回数も減ってしまい。。。その点ではあんまり良くない
結果です。
コラーゲン摂取でやつれが取れるでしょうか？花舞コラーゲン(豚）は
昔摂っていましたがあまり効果なかった。。。魚のコラーゲンで再度
チャレンジしてみます。
でも、結婚前の体重に戻ったといっても、腰周りはダメダメですね。
この部分をスポクラで攻めてみたいです。
>>464タンも頑張ってね♥
身長は158センチです。結婚前は47キロでした。
結婚後、ストレスや子育てなどでぶくぶくと逝ってしまい60キロの
大台直前で決心し、ダイエットにいそしんでまいりました。
正直、旦那は喜んでいません。彼はデブ専＆巨乳好きだったのです。
なのでエチの回数も減ってしまい。。。その点ではあんまり良くない
結果です。
コラーゲン摂取でやつれが取れるでしょうか？花舞コラーゲン(豚）は
昔摂っていましたがあまり効果なかった。。。魚のコラーゲンで再度
チャレンジしてみます。
でも、結婚前の体重に戻ったといっても、腰周りはダメダメですね。
この部分をスポクラで攻めてみたいです。
>>464タンも頑張ってね♥
身長154cm 体重（現在）60㌔台になりそう。（現在40歳になったばかり）
結婚前は45㌔弱でした。
神経科のお薬とストレスのせいで現在の体重になってしまいました。
デブです。
一大決心をして小型化計画してみたいと思います！
まずは「ドカ喰い」を止めようと思います。
1回にスパゲティーの袋の半分くらい食べちゃうので.....orz
結婚前は45㌔弱でした。
神経科のお薬とストレスのせいで現在の体重になってしまいました。
デブです。
一大決心をして小型化計画してみたいと思います！
まずは「ドカ喰い」を止めようと思います。
1回にスパゲティーの袋の半分くらい食べちゃうので.....orz
知り合いのボクシングジムトレーナーに選手用手帖をもらった。
減量計画欄があって、細かいチェックができるようになってるの。
メニュー例も豊富だからいいかも・・・
とりあえず架空の試合を組まないと。
2005年1月22日 フライ級（50.8kg）タイトルマッチ！
今フェザー級（57.5kg）。
干しシイタケ買いこんでがんがる。
減量計画欄があって、細かいチェックができるようになってるの。
メニュー例も豊富だからいいかも・・・
とりあえず架空の試合を組まないと。
2005年1月22日 フライ級（50.8kg）タイトルマッチ！
今フェザー級（57.5kg）。
干しシイタケ買いこんでがんがる。
>>465
アメ製のｺﾗｰｹﾞﾝサプリに
①食事の20分前に
②ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽで
摂取してくださいとありますた。>>463さんはたぶん知っている
と思いますが。今、粉末のｺﾗｰｹﾞﾝをとっている私はみかん一つ
食べてから豆乳ｺｺｱに溶かして飲んでます。
VCが吸収をあげるそうで。
旦那さん対策は愛敬でｶﾊﾞｰしてくだしい。
奥ﾀﾏが生き生きしているほうが、旦那さんもきっと幸せ(ﾊｰﾄ
私もｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ。
最後にﾊｰﾄの出し方をｺｿｰﾘ教えて。
アメ製のｺﾗｰｹﾞﾝサプリに
①食事の20分前に
②ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽで
摂取してくださいとありますた。>>463さんはたぶん知っている
と思いますが。今、粉末のｺﾗｰｹﾞﾝをとっている私はみかん一つ
食べてから豆乳ｺｺｱに溶かして飲んでます。
VCが吸収をあげるそうで。
旦那さん対策は愛敬でｶﾊﾞｰしてくだしい。
奥ﾀﾏが生き生きしているほうが、旦那さんもきっと幸せ(ﾊｰﾄ
私もｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ。
最後にﾊｰﾄの出し方をｺｿｰﾘ教えて。
>>468
おお！オレンジジュース知りませんでした。次回からはそうします。
豆乳ココアって、いいのですか？ちょっと書き込みをロムってなかった
ので知らなくて。。。よかったら教えて♥
ハートは黒色ハートしか知らんのですが、半角で(必ず半角）＆ｈｅａｒｔｓ；
と入力して書き込むボタン押したら出ます。
>>467
干ししいたけ、中国産はやめといたほうがいいＹＯ！
おお！オレンジジュース知りませんでした。次回からはそうします。
豆乳ココアって、いいのですか？ちょっと書き込みをロムってなかった
ので知らなくて。。。よかったら教えて♥
ハートは黒色ハートしか知らんのですが、半角で(必ず半角）＆ｈｅａｒｔｓ；
と入力して書き込むボタン押したら出ます。
>>467
干ししいたけ、中国産はやめといたほうがいいＹＯ！
470 ：可愛い奥様：04/12/22 12:55:48 ID:tIfGifgi
471 ：可愛い奥様：04/12/22 13:03:53 ID:yMW3K39l
♥
>>469
ﾊｰﾄの出し方ありがと♥
豆乳ココアはｲｿﾌﾗﾎﾞﾝが女性ﾎﾙﾓﾝみたいな
働きして肌ふっくらﾌﾟﾘﾌﾟﾘって巷の話なのですよ。
なんかみのさんレベルの情報ですまそ。
後、有酸素運動を20分以上すると活性酸素が
出て老化が…って話があるので、運動する時には
水分補給用飲料の他に、カロチン入りｼﾞｭｰｽ
（人参とか緑黄色野菜入り）がいいんですって。
これは美容板ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚでみました。
>>466 >>467さんも共にｶﾞﾝｶﾞﾘましょう。
とりあえずﾀﾞｲｴｯﾄが生活になじんできたら、食欲の
ｺﾝﾄﾛｰﾙも段々できるようになるそうだし。
運動も始めれば案外楽しいし。
ｴｲｴｲｵｰ！
ﾊｰﾄの出し方ありがと♥
豆乳ココアはｲｿﾌﾗﾎﾞﾝが女性ﾎﾙﾓﾝみたいな
働きして肌ふっくらﾌﾟﾘﾌﾟﾘって巷の話なのですよ。
なんかみのさんレベルの情報ですまそ。
後、有酸素運動を20分以上すると活性酸素が
出て老化が…って話があるので、運動する時には
水分補給用飲料の他に、カロチン入りｼﾞｭｰｽ
（人参とか緑黄色野菜入り）がいいんですって。
これは美容板ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚでみました。
>>466 >>467さんも共にｶﾞﾝｶﾞﾘましょう。
とりあえずﾀﾞｲｴｯﾄが生活になじんできたら、食欲の
ｺﾝﾄﾛｰﾙも段々できるようになるそうだし。
運動も始めれば案外楽しいし。
ｴｲｴｲｵｰ！
コラーゲンって、ビタミンＣと一緒に
摂取すると吸収率があがるんですよね。
わたしはC差プりと
飲んでる
摂取すると吸収率があがるんですよね。
わたしはC差プりと
飲んでる
昨日スポクラを退会しました。
行かなきゃって思いながら、ついつい行かない日が続き、
やらなきゃやらなきゃ、って言いながら運動から遠ざかる毎日です。
だったら、家で１０分でもいいからストレッチなり
ヨガなりをやった方が、身体にも金銭的にも良いじゃないか、と。
家での運動を持続できるようになったら、
また入会したいです。
で、今日から
・腿上げ60回
・鶴
・トレッドバランサー１０分以上
は必ずやろうと思います。
で週末とか、時間のある時にヨガってみます。
できることからコツコツと！
行かなきゃって思いながら、ついつい行かない日が続き、
やらなきゃやらなきゃ、って言いながら運動から遠ざかる毎日です。
だったら、家で１０分でもいいからストレッチなり
ヨガなりをやった方が、身体にも金銭的にも良いじゃないか、と。
家での運動を持続できるようになったら、
また入会したいです。
で、今日から
・腿上げ60回
・鶴
・トレッドバランサー１０分以上
は必ずやろうと思います。
で週末とか、時間のある時にヨガってみます。
できることからコツコツと！
hearts;
>>475
&が抜けてますぜ、奥様。
&が抜けてますぜ、奥様。
479 ：可愛い奥様：04/12/22 13:43:15 ID:aPX2kn/e
せっかく順調に減ってたのに
魔がさして昨日、ハーシーズの板チョコ一枚全部食べちゃったゆ
あのでかいやつ、一枚
あれだけで600カロリー位ありそうな悪寒。
魔がさして昨日、ハーシーズの板チョコ一枚全部食べちゃったゆ
あのでかいやつ、一枚
あれだけで600カロリー位ありそうな悪寒。
>>479読んで思い出した。
むか～し（ﾘｱ厨だったころ）、元食いしん坊の人が
書いたダイエット本を読んだことがあるんだけど、
どうしてもやめられないもの（甘いもの、脂っこいものとか）
があるときは、無茶食いするといいって書いてあった。
その人、食いしん坊の収録で、一度に何回も何回も食べさせられるから、
好きだったトロ、ステーキなど、見るのも嫌になったんだって。
んで、無茶食いするとｹﾞﾛるか下痢になるので体につかないんだそうだ。
今考えてみたらめちゃくちゃな内容だよねｗ
というわけで>479ﾀﾝもあと三枚ぐらい食って・・ではなくて
ゆっくり取り戻せばいいさ。
たまにはストレス解消もいいじゃん。
むか～し（ﾘｱ厨だったころ）、元食いしん坊の人が
書いたダイエット本を読んだことがあるんだけど、
どうしてもやめられないもの（甘いもの、脂っこいものとか）
があるときは、無茶食いするといいって書いてあった。
その人、食いしん坊の収録で、一度に何回も何回も食べさせられるから、
好きだったトロ、ステーキなど、見るのも嫌になったんだって。
んで、無茶食いするとｹﾞﾛるか下痢になるので体につかないんだそうだ。
今考えてみたらめちゃくちゃな内容だよねｗ
というわけで>479ﾀﾝもあと三枚ぐらい食って・・ではなくて
ゆっくり取り戻せばいいさ。
たまにはストレス解消もいいじゃん。
今年も後10日。
今、50ｋｇなんだけど、新年には49ｋｇで過すため。
明日からダイエット始めます♥
今、50ｋｇなんだけど、新年には49ｋｇで過すため。
明日からダイエット始めます♥
がんばって♥
私163ｃｍ １年前は46ｋｇでした。
今60ｋｇ どうしたらこんなに増えるのかしら。不思議だわ。
7号だった服が13号 不思議だわ。
風邪ひいて3日まともに食べて無いのに1ｋｇも減らなかった。不思議だわ。
真剣に痩せないと着る物無いです。はい、頑張ります。
今60ｋｇ どうしたらこんなに増えるのかしら。不思議だわ。
7号だった服が13号 不思議だわ。
風邪ひいて3日まともに食べて無いのに1ｋｇも減らなかった。不思議だわ。
真剣に痩せないと着る物無いです。はい、頑張ります。
が・ん・ば♥
このスレみて自分の体がやばいって事を再認識。もう遅いけど。
みんな太ってないのになんでこれ以上やせようと頑張るの？とか思ったけど
頑張るから痩せているんであって、デブは頑張らないからデブなんだよね。
ここで体重晒して今日から頑張ります。
155ｃｍ72ｋｇ…・・・もはや人間じゃないな、自分。
さっき踏み台昇降やりました。つるのポーズググッたけどいまいちわかりません。
どなたか教えて下さい。
あ～2才と3ヶ月の子供がいて外は猛吹雪（北海道在住）だから外いけないしと言い訳してみる。
とりあえずご飯少なくお菓子食べないコーラ飲まない野菜沢山食べる。
目標体重高校生の頃の50ｋｇ……22ｋｇもあるよorzﾊﾔｸﾆﾝｹﾞﾝﾆﾅﾘﾀﾋ
みんな太ってないのになんでこれ以上やせようと頑張るの？とか思ったけど
頑張るから痩せているんであって、デブは頑張らないからデブなんだよね。
ここで体重晒して今日から頑張ります。
155ｃｍ72ｋｇ…・・・もはや人間じゃないな、自分。
さっき踏み台昇降やりました。つるのポーズググッたけどいまいちわかりません。
どなたか教えて下さい。
あ～2才と3ヶ月の子供がいて外は猛吹雪（北海道在住）だから外いけないしと言い訳してみる。
とりあえずご飯少なくお菓子食べないコーラ飲まない野菜沢山食べる。
目標体重高校生の頃の50ｋｇ……22ｋｇもあるよorzﾊﾔｸﾆﾝｹﾞﾝﾆﾅﾘﾀﾋ
>>485
>5
>5
仕事を辞めてから日々太っていく私。
さっき体重を測ったら、朝よりまた1キロ増えていた。
153センチ、52キロ…。
って、結婚前より10キロ増加じゃん！
痩せろ私！
さっき体重を測ったら、朝よりまた1キロ増えていた。
153センチ、52キロ…。
って、結婚前より10キロ増加じゃん！
痩せろ私！
489 ：可愛い奥様：04/12/22 22:58:54 ID:44+pBDAX
♥
490 ：可愛い奥様：04/12/22 23:01:15 ID:44+pBDAX
嬉しい！出ました。
私も「寝る前３時間は食べない」を実行中。
今お腹がすいて眠れません。でも朝になれば何でも食べられるから我慢♥
私も「寝る前３時間は食べない」を実行中。
今お腹がすいて眠れません。でも朝になれば何でも食べられるから我慢♥
>485
似た境遇です。外は猛吹雪（＠秋田）。
そして、「みんな、太ってないじゃん！」と思いながら
ここに来てる・・・。
がんばろー。春にはすっきり着ぐるみを脱ぐのだ。
似た境遇です。外は猛吹雪（＠秋田）。
そして、「みんな、太ってないじゃん！」と思いながら
ここに来てる・・・。
がんばろー。春にはすっきり着ぐるみを脱ぐのだ。
今やまとなでしこの再放送やってるんだけど
それ見ながらｼｮｰｺｰしてます。
あれ見てると餅あがる～七個きれい！
私もあんな風に５０万のスーツ着こなして街行く人に振り向かれたい…と
妄想しながら頑張ってます。
それ見ながらｼｮｰｺｰしてます。
あれ見てると餅あがる～七個きれい！
私もあんな風に５０万のスーツ着こなして街行く人に振り向かれたい…と
妄想しながら頑張ってます。
>>492
街を歩いても振り返って見る人ってスタイル良い人だよね
今日県庁所在地に行ってきました
いわゆるキャバ嬢がおじさん連れて歩いてた
綺麗な人はめっちゃ綺麗だった
シャネルのバッグもそれはよくお似合いでしたわ
街を歩いても振り返って見る人ってスタイル良い人だよね
今日県庁所在地に行ってきました
いわゆるキャバ嬢がおじさん連れて歩いてた
綺麗な人はめっちゃ綺麗だった
シャネルのバッグもそれはよくお似合いでしたわ
494 ：可愛い奥様：04/12/23 00:34:19 ID:YQdzg9d4
腹減って眠れない...。でも食わないぞ
495 ：可愛い奥様：04/12/23 00:37:36 ID:VCkw7BgX
仰天の加藤すごかったな～
１７０キロ減らすのは相当根性がいると思う
１７０キロ減らすのは相当根性がいると思う
子だくさんの熊本県岸家のお母さん。ダイエットに成功しつつある。
なんでそんなにやせたのかダイエット方法が知りたい。
ホームページには絵日記で詳細がないんだよー。
ぜひ、10kg以上落とした技術を教えて欲しい。
なんでそんなにやせたのかダイエット方法が知りたい。
ホームページには絵日記で詳細がないんだよー。
ぜひ、10kg以上落とした技術を教えて欲しい。
私はオレンジデイズの再放送（柴崎コウ）見て、久々に餅上がりました。
２時間ぶっ続けで柴崎のスレンダーな体見たあと、全身鏡で自分を見ちゃった日にゃぁ・・・ｏｒｚ
ここに居る皆、頑張ろうね♥
２時間ぶっ続けで柴崎のスレンダーな体見たあと、全身鏡で自分を見ちゃった日にゃぁ・・・ｏｒｚ
ここに居る皆、頑張ろうね♥
500 ：可愛い奥様：04/12/23 12:17:44 ID:dJz3IEM1
ほんとにあった怖い話をします
たががはずれたようにスナック菓子ふたふくろ、板チョコ3枚、クレープをどか食いしたよる
案の定げりになり吐きまくりました
まだ気持ち悪かったけど
吐いて一段落したので、ゆるめの下着を着け
パジャマのズボンを脱いで無理矢理寝ました
翌朝、生理で粗相をしてしまったような不快感がして
トイレに行ったところ・・・パンツの中は、血の海ではなく
げり便まみれでえらいことになってました
どうやら寝うんこ（しかもげり）をしてしまったようです。
さっきようやくシーツ毛布パジャマパンツの洗濯がすんだところです
敷ぶとんにファブリーズをかけて干してますが
たぶん捨てることになると思います
皆さまもダイエット中の暴食には、くれぐれもお気を付けくださいね。
たががはずれたようにスナック菓子ふたふくろ、板チョコ3枚、クレープをどか食いしたよる
案の定げりになり吐きまくりました
まだ気持ち悪かったけど
吐いて一段落したので、ゆるめの下着を着け
パジャマのズボンを脱いで無理矢理寝ました
翌朝、生理で粗相をしてしまったような不快感がして
トイレに行ったところ・・・パンツの中は、血の海ではなく
げり便まみれでえらいことになってました
どうやら寝うんこ（しかもげり）をしてしまったようです。
さっきようやくシーツ毛布パジャマパンツの洗濯がすんだところです
敷ぶとんにファブリーズをかけて干してますが
たぶん捨てることになると思います
皆さまもダイエット中の暴食には、くれぐれもお気を付けくださいね。
502 ：可愛い奥様：04/12/23 13:22:58 ID:iEStNKOq
ダイエット前 155㌢、60㌔、35％
最大の目標は「体脂肪率を下げる」でした。
高たんぱく摂取、脂肪・糖質減、の食事と､地道な筋トレ＋ストレッチ。
日曜だけは休息日とし通常の食事。（運動はやったりやらなかったり）
1ヵ月後、57㌔、31％
2ヵ月後、56㌔、28％
「この調子で・・」と思ってたのですが
ここにきて（ダイエット開始から2ヶ月半）体重が急に減ってきました。
２週間で2キロも減ってしまった。
これは代謝があがったと考えてよいのか、それとも何か無理があるのか・・。
目標は52キロの23％なんですが､このままの方法でいいのかなぁ？
食事を少し通常に戻して、運動をもっと増したほうがいいのかな？
年齢もいってるので（36歳）、体重が急に落ちると体力もなくなっちゃいそうで心配です。
最大の目標は「体脂肪率を下げる」でした。
高たんぱく摂取、脂肪・糖質減、の食事と､地道な筋トレ＋ストレッチ。
日曜だけは休息日とし通常の食事。（運動はやったりやらなかったり）
1ヵ月後、57㌔、31％
2ヵ月後、56㌔、28％
「この調子で・・」と思ってたのですが
ここにきて（ダイエット開始から2ヶ月半）体重が急に減ってきました。
２週間で2キロも減ってしまった。
これは代謝があがったと考えてよいのか、それとも何か無理があるのか・・。
目標は52キロの23％なんですが､このままの方法でいいのかなぁ？
食事を少し通常に戻して、運動をもっと増したほうがいいのかな？
年齢もいってるので（36歳）、体重が急に落ちると体力もなくなっちゃいそうで心配です。
503 ：可愛い奥様：04/12/23 14:07:25 ID:4dB+4yDz
>>502
なんででしょうね。５２ｋｇ目標って、ＢＭＩで考えるといい感じですよね。
痩せる理想は一ヶ月に１，２ｋｇずつ、ゆっくり落とすことらしいけど。
もう少し様子見て（代謝が上がったのかもしれないので）
落ちすぎるようなら、炭水化物を微妙に増やしてみたら？
なんででしょうね。５２ｋｇ目標って、ＢＭＩで考えるといい感じですよね。
痩せる理想は一ヶ月に１，２ｋｇずつ、ゆっくり落とすことらしいけど。
もう少し様子見て（代謝が上がったのかもしれないので）
落ちすぎるようなら、炭水化物を微妙に増やしてみたら？
ついに３ｋｇの減量に成功しました！
食事日記をつけ始めたのですが、すごく効果的です。
健康な生活を目指そうという気持ちになってきました。
食事も脂質が多いことに気づいたので、油を減らしたあっさりメニュー、
ついでに薄味を心がけてます。
夜食をやめたのも大きかったみたい。
このまま、健康生活に、自然にシフトできるといいな。
１年で１２ｋｇ痩せるのが目標です。
（元の体重が多いので）
食事日記をつけ始めたのですが、すごく効果的です。
健康な生活を目指そうという気持ちになってきました。
食事も脂質が多いことに気づいたので、油を減らしたあっさりメニュー、
ついでに薄味を心がけてます。
夜食をやめたのも大きかったみたい。
このまま、健康生活に、自然にシフトできるといいな。
１年で１２ｋｇ痩せるのが目標です。
（元の体重が多いので）
505 ：可愛い奥様：04/12/23 16:41:24 ID:X13MYUKT
さっき洋服着たまま測ったら158cm、67kgでした。
かなりやばいところまできたなという感じです。
生理も近くプールにも行けないのでフミフミ始めました。
20分間、酸素消費を意識してやったぞ。
3月の卒業式、入学式までに少しでもほっそりとなる！！！！
かなりやばいところまできたなという感じです。
生理も近くプールにも行けないのでフミフミ始めました。
20分間、酸素消費を意識してやったぞ。
3月の卒業式、入学式までに少しでもほっそりとなる！！！！
今日、１８年ぶりに自転車に乗りました。。。
昇降と、鶴ってみました。
太ももがパンパンで、カチカチで、、、明日が怖いとです。
ヒロシです、、、ヒロシです、、、、
昇降と、鶴ってみました。
太ももがパンパンで、カチカチで、、、明日が怖いとです。
ヒロシです、、、ヒロシです、、、、
ストレスで太るってよく解らないのですが・・・
ストレスで食欲出るなら、我慢すれば済む事だよね？
ストレスで食欲出るなら、我慢すれば済む事だよね？
>>509
個人差があるからよく分からないけど私の場合は
気持ちがムシャクシャすると何か食べ物を口に入れないと
落ち着かない状態に陥る時があった。いつも無意識に何か食べてる
んだよね。
精神安定剤代わりにタバコ吸ったりお酒に依存する状態に近いのかも。
まぁ、精神が弱いっちゃ弱いんだろうね・・・。反省です。
個人差があるからよく分からないけど私の場合は
気持ちがムシャクシャすると何か食べ物を口に入れないと
落ち着かない状態に陥る時があった。いつも無意識に何か食べてる
んだよね。
精神安定剤代わりにタバコ吸ったりお酒に依存する状態に近いのかも。
まぁ、精神が弱いっちゃ弱いんだろうね・・・。反省です。
>>510 私も同じ。
精神状態が不安定になると食べてた時期があった。
一時的に不安とかイライラから逃げられるもんだから、
お腹がすいていようがいまいが、四六時中何か食べてるのが癖になってたよ。
今はもう平気なんだけど。
で、話変わるけど、ｴｯﾁすると無駄な食欲を押さえやすいね。
うち、ずっとﾚｽだったけど、最近またｴｯﾁするようになって（旦那と）、ダイエットが順調。
ｴｯﾁするようになってからっていうのは、私の気のせいかと思ってたけど、
ｸﾞｸﾞｯてみたら、満腹中枢とセックスは関係あるのね。知らなかった。
精神状態が不安定になると食べてた時期があった。
一時的に不安とかイライラから逃げられるもんだから、
お腹がすいていようがいまいが、四六時中何か食べてるのが癖になってたよ。
今はもう平気なんだけど。
で、話変わるけど、ｴｯﾁすると無駄な食欲を押さえやすいね。
うち、ずっとﾚｽだったけど、最近またｴｯﾁするようになって（旦那と）、ダイエットが順調。
ｴｯﾁするようになってからっていうのは、私の気のせいかと思ってたけど、
ｸﾞｸﾞｯてみたら、満腹中枢とセックスは関係あるのね。知らなかった。
昨日、50キロきりました（160センチ）
あと２キロが減らなかったんだけど、精神状態が究極の不安定になり、
一気に２キロきました。
ストレス太りするタイプだったんだけど、今度のは精神的にダメージが
あったせいだと思います。
あと２キロぐらい減らして、維持したいなぁ。
あと２キロが減らなかったんだけど、精神状態が究極の不安定になり、
一気に２キロきました。
ストレス太りするタイプだったんだけど、今度のは精神的にダメージが
あったせいだと思います。
あと２キロぐらい減らして、維持したいなぁ。
514 ：可愛い奥様：04/12/24 00:25:47 ID:R3pw1tUt
１６３ｃｍ、５３ｋｇから１年かけて１６３ｃｍ、４９ｋｇまで来ました。
もうダイエットもあと、１ｋｇでおしまい。
でも、この１２月、１月乗り切るのが辛い。
ご馳走のオンパレード・・・。
クリスマスイブ、クリスマス、忘年会、お正月、ケーキ、お餅、みかん
お菓子、アルコール・・・。
絶対、元の体重に戻りたくないし、乗り切らなきゃ！
もうダイエットもあと、１ｋｇでおしまい。
でも、この１２月、１月乗り切るのが辛い。
ご馳走のオンパレード・・・。
クリスマスイブ、クリスマス、忘年会、お正月、ケーキ、お餅、みかん
お菓子、アルコール・・・。
絶対、元の体重に戻りたくないし、乗り切らなきゃ！
ダイエットは続けるものだと思うけどなぁ。
どんなダイエットしているの？？
運動やウォーキングなら、生活の一部になっているだろうし。
お菓子もアルコールも適度にとりながらというほうがいいよね。
どんなダイエットしているの？？
運動やウォーキングなら、生活の一部になっているだろうし。
お菓子もアルコールも適度にとりながらというほうがいいよね。
516 ：可愛い奥様：04/12/24 00:33:01 ID:lPI+2BA0
運動量を増やすのは？
人間関係を縮小したらストレスなくなってここ半年ダイエット維持
できてる。8キロ減です。
いやな人と付き合ってたわけじゃないんだけど、自分周りからどう
思われるか気にしすぎの所があって、ママ友との付き合いも
非常に疲れる。
メール書いてる時に相手に不快な事書かないように気をつかって
なかなか文章がうかばない時とかイライラして食べてました。
ストレスで痩せるタイプと太るタイプ、いろいろですね。
できてる。8キロ減です。
いやな人と付き合ってたわけじゃないんだけど、自分周りからどう
思われるか気にしすぎの所があって、ママ友との付き合いも
非常に疲れる。
メール書いてる時に相手に不快な事書かないように気をつかって
なかなか文章がうかばない時とかイライラして食べてました。
ストレスで痩せるタイプと太るタイプ、いろいろですね。
518 ：514：04/12/24 00:34:11 ID:R3pw1tUt
うん、でも、体重維持と
減らしていくのとは辛さが違うのよ。
４８ｋｇ（目標体重）になったら維持のみで済むのよね。
ホントこの４ｋｇ減らすの１年かかったの。
体質的にあまり増減はしないほうだけど
この時期のご馳走攻撃は辛いわ。
アルコールは今まで一切止めて、結婚記念日だけでした。
だって、アルコール取ると相性が良いのか
１日５００ｇくらいずつ太るような体質・・。
クリスマスと正月くらいは飲むよ、いくらなんでも。
減らしていくのとは辛さが違うのよ。
４８ｋｇ（目標体重）になったら維持のみで済むのよね。
ホントこの４ｋｇ減らすの１年かかったの。
体質的にあまり増減はしないほうだけど
この時期のご馳走攻撃は辛いわ。
アルコールは今まで一切止めて、結婚記念日だけでした。
だって、アルコール取ると相性が良いのか
１日５００ｇくらいずつ太るような体質・・。
クリスマスと正月くらいは飲むよ、いくらなんでも。
518＞515
わたしもあと2キロが減らなかったから、気持ちはわかる。
かなりストイックなダイエットしてるんですね、すばらしいですね。
わたしはアルコールもお菓子もやめられないから、食べたり飲んだ翌日に
自制して、犬の散歩を長めに行ったりしてます。
いまは体重より、部分ヤセ（足）したいな。
いい方法あったら教えてくだされ。
かなりストイックなダイエットしてるんですね、すばらしいですね。
わたしはアルコールもお菓子もやめられないから、食べたり飲んだ翌日に
自制して、犬の散歩を長めに行ったりしてます。
いまは体重より、部分ヤセ（足）したいな。
いい方法あったら教えてくだされ。
521 ：可愛い奥様：04/12/24 00:46:51 ID:IIVoBBEX
。
黒豆の煮汁←大さじ１程度の日本酒を加える
これ最強
これ最強
523 ：可愛い奥様：04/12/24 00:50:54 ID:R3pw1tUt
＞520
私もアルコールは止められたんだけれど
お菓子好きはやめられなくて、夜多めに食べてしまったりした時には
同じく次の日は節制ですぐ体重を戻すようにでキープしてます。
同じですね～。
足痩せというほどではないけれど、肉を引き締めたいなら
お風呂とかでマッサージできるたくさんヘラ？みたいなのがついてる
ので、体洗い終えて、泡ついてるときに、お腹やお尻、足気になるところ
をマッサージしてます。毎日続けるといいですよ。私はEstenyって言うのを
使っています。お互い体重維持とダイエット、マターリ無理無いように
続けましょうね。
私もアルコールは止められたんだけれど
お菓子好きはやめられなくて、夜多めに食べてしまったりした時には
同じく次の日は節制ですぐ体重を戻すようにでキープしてます。
同じですね～。
足痩せというほどではないけれど、肉を引き締めたいなら
お風呂とかでマッサージできるたくさんヘラ？みたいなのがついてる
ので、体洗い終えて、泡ついてるときに、お腹やお尻、足気になるところ
をマッサージしてます。毎日続けるといいですよ。私はEstenyって言うのを
使っています。お互い体重維持とダイエット、マターリ無理無いように
続けましょうね。
私も毎日のﾋﾞｰﾙはやめられたけど、お菓子はやめられない。
どうしても食べたい時は食べて翌日歩いたりして多く消費するようにしてる。
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた時、食べなきゃ痩せると思って断食してほとんど食べなかった時があって
その時便秘になってしまい、それから便秘が癖になってしまった。
あまりつらい時はﾋﾟﾝｸの小粒に頼ってます。
汚い話だけど、常にお腹がすっきりしないんだよね。
腹筋したり、ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べたりしてるけどどうもいまひとつ。
どうしても食べたい時は食べて翌日歩いたりして多く消費するようにしてる。
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた時、食べなきゃ痩せると思って断食してほとんど食べなかった時があって
その時便秘になってしまい、それから便秘が癖になってしまった。
あまりつらい時はﾋﾟﾝｸの小粒に頼ってます。
汚い話だけど、常にお腹がすっきりしないんだよね。
腹筋したり、ﾖｰｸﾞﾙﾄ食べたりしてるけどどうもいまひとつ。
>>524
私の場合、朝起き抜けに冷たいトマトジュースを
コップ一杯ガッと飲むと、朝ごはんの後にスッキリ出てくれます。
起きてすぐってところがミソです。ミネラルウォーターでもいいと思う。
私もなかなかお菓子がやめられない。
固ーいおせんべいなどを選んで、ゆっくりゆっくり
かみ締めながら食べて一枚で我慢します。
前は何にも考えず一袋ばりばり食ってたけどね…
私の場合、朝起き抜けに冷たいトマトジュースを
コップ一杯ガッと飲むと、朝ごはんの後にスッキリ出てくれます。
起きてすぐってところがミソです。ミネラルウォーターでもいいと思う。
私もなかなかお菓子がやめられない。
固ーいおせんべいなどを選んで、ゆっくりゆっくり
かみ締めながら食べて一枚で我慢します。
前は何にも考えず一袋ばりばり食ってたけどね…
>>524
最近病気で食欲がなくなり、ほとんど断食状態だったんだけど、
便秘になった上に慢性切れ痔になりそうだったヨ。
今は治ってきたけど、一日一回は出さないとまた切れそうで怖い。
だから毎日野菜ジュースや乳製品、みかんやリンゴなど大量に摂取してます。
最近病気で食欲がなくなり、ほとんど断食状態だったんだけど、
便秘になった上に慢性切れ痔になりそうだったヨ。
今は治ってきたけど、一日一回は出さないとまた切れそうで怖い。
だから毎日野菜ジュースや乳製品、みかんやリンゴなど大量に摂取してます。
527 ：可愛い奥様：04/12/24 10:33:48 ID:UOskFJly
あるある豆乳、飲むようになってから
まったく便秘知らずになったよ。
朝は便意で起きるくらい。
キウイ＋ヨーグルト＋豆乳が、
私にとって最強の整腸剤。
まったく便秘知らずになったよ。
朝は便意で起きるくらい。
キウイ＋ヨーグルト＋豆乳が、
私にとって最強の整腸剤。
明日で今年も後1週間。
来年は、毎年のことみたいに「やせたーい」ばかり言ってないで
「やせたぞーー」といえる年にしたい。
来年は、毎年のことみたいに「やせたーい」ばかり言ってないで
「やせたぞーー」といえる年にしたい。
出産後、体重は戻りつつあるのだが、浮き輪がすごい。
鶴で取れるだろうか・・・。
鶴で取れるだろうか・・・。
皆さん、イブだから今宵はダイエットのこと脳内あぼーん
してるのかな？
私も今一缶だけビール解禁しようかと思ってる・・。
明日、運動代わりに窓ふきしよう。
してるのかな？
私も今一缶だけビール解禁しようかと思ってる・・。
明日、運動代わりに窓ふきしよう。
うちは昨日クリスマスメヌウで天皇誕生日を祝いますた。
（ダンナが夜タクシーに乗ってて、休日しか一緒に夕ご飯食べられない）
カロリー無視、お酒もケーキもターキーも全部逝っちゃいましたﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
でも、そのための買い物でｶﾅｰﾘ歩いたせいか､
体重に変化なし！よかった・・・
これで調子に乗ってお正月に食べ過ぎたりしないように気をつけねばｗ
（ダンナが夜タクシーに乗ってて、休日しか一緒に夕ご飯食べられない）
カロリー無視、お酒もケーキもターキーも全部逝っちゃいましたﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
でも、そのための買い物でｶﾅｰﾘ歩いたせいか､
体重に変化なし！よかった・・・
これで調子に乗ってお正月に食べ過ぎたりしないように気をつけねばｗ
166㌢。５２㌔まで落としたものの、顔がぎょっとするほど疲れ顔になってしまった。
今日職場のトイレの鏡見て愕然とした。
まぶたは落ち窪み、おまけに充血。肌はかさかさしてシワっぽい。
顔は痩せなくていいんだけどな。
今日職場のトイレの鏡見て愕然とした。
まぶたは落ち窪み、おまけに充血。肌はかさかさしてシワっぽい。
顔は痩せなくていいんだけどな。
五月から、12キロ減って、50キロ台にやっとなりました。
長年の過食症とうつ病の薬とで、43キロから72キロに増えた体重。
心療内科に通いつつ、とりあえずは、ストレス解消のままに、吐くのをやめて、
食べるだけ食べてました。
生活が落ち着いたところで、とりあえず標準体重に戻そうと思い、
ダイエット開始。夏があまりにも暑かったので、けっこう順調でした。
やったことは、野菜中心の食事生活と、ウォーキング。
もともとお酒は飲まないし、甘いものも過食時代に散々食べていたので、
あまり欲しくなりませんでした。秋に入ってからは夕食は鍋中心。
体脂肪も35％から27％まで減りました。
とりあえず、55キロ、25％を目指します。来年いっぱいで達成できるといいなあ。
クリスマスも子供と二人だったので、簡素に済ませました。
まだ薬と通院はなくせないけど、Ｌサイズの服が入るようになり、鎖骨も浮いてきました。
若い頃のように、細ければ意味がない、という考え方もやっと頭から抜け、
年齢なり（33才です）の健康を目指そう、という気持ちになれました。
コンビニ通いもやめました。お正月のご馳走でまた太らないようにしなければ。
油を抜きすぎたのか、肌が乾燥してしまっているので、怖がらず、
少し摂取するようにしたいと思います。
長年の過食症とうつ病の薬とで、43キロから72キロに増えた体重。
心療内科に通いつつ、とりあえずは、ストレス解消のままに、吐くのをやめて、
食べるだけ食べてました。
生活が落ち着いたところで、とりあえず標準体重に戻そうと思い、
ダイエット開始。夏があまりにも暑かったので、けっこう順調でした。
やったことは、野菜中心の食事生活と、ウォーキング。
もともとお酒は飲まないし、甘いものも過食時代に散々食べていたので、
あまり欲しくなりませんでした。秋に入ってからは夕食は鍋中心。
体脂肪も35％から27％まで減りました。
とりあえず、55キロ、25％を目指します。来年いっぱいで達成できるといいなあ。
クリスマスも子供と二人だったので、簡素に済ませました。
まだ薬と通院はなくせないけど、Ｌサイズの服が入るようになり、鎖骨も浮いてきました。
若い頃のように、細ければ意味がない、という考え方もやっと頭から抜け、
年齢なり（33才です）の健康を目指そう、という気持ちになれました。
コンビニ通いもやめました。お正月のご馳走でまた太らないようにしなければ。
油を抜きすぎたのか、肌が乾燥してしまっているので、怖がらず、
少し摂取するようにしたいと思います。
あー、この時間に菓子パンをべろり２個
やばい。
ちょっと吐いてきます。
やばい。
ちょっと吐いてきます。
>>534
悪いこた言わん、吐くのはヤメレ！
悪いこた言わん、吐くのはヤメレ！
537 ：可愛い奥様：04/12/26 09:16:15 ID:UBxm9Qyz
…昨日は思いっきりよく食しました。
当たり前ですが、１㌔アップです。
今日は調整して、増加分を戻します。
油を控えた食事と、近所の公園を１周速歩。
奥様、"(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!"
当たり前ですが、１㌔アップです。
今日は調整して、増加分を戻します。
油を控えた食事と、近所の公園を１周速歩。
奥様、"(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!"
538 ：可愛い奥様：04/12/26 09:31:27 ID:M7ZQVyWo
花粉症発症してしまって、食欲ゼロ。
変な痩せ方してしまいそうで怖い。
花粉症の薬を飲むために、おかゆをちょっとだけ無理やり食べた。
ウォーキング、これから春まで続く花粉の季節も続けられるかなぁ。
変な痩せ方してしまいそうで怖い。
花粉症の薬を飲むために、おかゆをちょっとだけ無理やり食べた。
ウォーキング、これから春まで続く花粉の季節も続けられるかなぁ。
私も増えたー。
やっぱりだけど。また今日からがんがるー。
やっぱりだけど。また今日からがんがるー。
私も１日だけ解禁してクリスマスﾒﾇｰで満腹になったよ…orz
案の定１キロ増えてた。これから散歩とストレッチに逝ってきます。
当分はﾄﾒ＆ｳﾄとの旅行（鬱）やお正月で体重のコントロールが難しいけど
このスレの皆さんと一緒にがんがります。
>>538
花粉症、もう発症されたんですか。早いな…
今回は例年より花粉が多いと聞いてｶﾞｸﾌﾞﾙです。
私も発症したら酷くなる体質なので、花粉シーズンはどうしようかと思案中。
案の定１キロ増えてた。これから散歩とストレッチに逝ってきます。
当分はﾄﾒ＆ｳﾄとの旅行（鬱）やお正月で体重のコントロールが難しいけど
このスレの皆さんと一緒にがんがります。
>>538
花粉症、もう発症されたんですか。早いな…
今回は例年より花粉が多いと聞いてｶﾞｸﾌﾞﾙです。
私も発症したら酷くなる体質なので、花粉シーズンはどうしようかと思案中。
病院に行ってきたら、疲れて、またまた食欲が無い。
参った。これじゃ、見っとも無くやつれてしまう。何か食べなきゃ･･･
>>540 少しでも遅く発症したらいいですね。
今日、耳鼻科に行ったら、花粉症患者で混んでいました。
私も含めて、いつもより早く症状が出る人が多いらしいです。
私はもうウォーキングは当分無理なんで、別の運動方法を考えています。
参った。これじゃ、見っとも無くやつれてしまう。何か食べなきゃ･･･
>>540 少しでも遅く発症したらいいですね。
今日、耳鼻科に行ったら、花粉症患者で混んでいました。
私も含めて、いつもより早く症状が出る人が多いらしいです。
私はもうウォーキングは当分無理なんで、別の運動方法を考えています。
542 ：可愛い奥様：04/12/27 13:35:19 ID:1ZvgFPi+
クリスマス、忘年会続きで４キロ増えた。
２．５キロ減らしたけど、あと１．５キロが大変。
正月が待ってるし・・・
２．５キロ減らしたけど、あと１．５キロが大変。
正月が待ってるし・・・
543 ：可愛い奥様：04/12/27 15:55:25 ID:+HzPT2N+
年末年始に備えて今晩はお粥です。
既に１kg増えてしまったので、明日もそうしよっかな。
既に１kg増えてしまったので、明日もそうしよっかな。
544 ：可愛い奥様：04/12/27 15:57:52 ID:a+L/RnUa
私もクリスマスだけ解禁したら1キロ戻った・・・。
またがんばる・・。
またがんばる・・。
クリスマスからの暴飲暴食に備えて
先週一週間程度カロリー調整したら
２kg減った。
その後ディナーに行ったり寝る前に晩酌したりもしたけど、
大掃除で一日中体を動かしているからか
現時点では増えてない。嬉しいﾅ（・∀・）
先週一週間程度カロリー調整したら
２kg減った。
その後ディナーに行ったり寝る前に晩酌したりもしたけど、
大掃除で一日中体を動かしているからか
現時点では増えてない。嬉しいﾅ（・∀・）
スーパーボール、馬鹿らしくて笑ったけど、今やってます。鶴は挫折したんだよ orz
エプロンのポケットに入れて、立ち仕事のとき実行。これなら続くかも・・・情けねぇ
エプロンのポケットに入れて、立ち仕事のとき実行。これなら続くかも・・・情けねぇ
スーパーボールって何？ひょっとしてケツドングリと一緒？
スーパーボールもケツドングリも知らない。
それって何ですか？
教えて偉い人。
それって何ですか？
教えて偉い人。
549 ：可愛い奥様：04/12/27 18:19:44 ID:cMOP00hb
普通は夏のほうが痩せたい願望って強いよね？
薄着になるせいか。でも私の場合、冬のほうが頑張れる。なぜなら太るとよけい着膨れするし。
それにコートは絶対にベルトつきのトレンチ、との拘りがあるので、痩せないと格好欲着こなせない。
夏のころよりマイナス７キロ。
でも春先あたりからまた太りだしそうな悪寒。。
薄着になるせいか。でも私の場合、冬のほうが頑張れる。なぜなら太るとよけい着膨れするし。
それにコートは絶対にベルトつきのトレンチ、との拘りがあるので、痩せないと格好欲着こなせない。
夏のころよりマイナス７キロ。
でも春先あたりからまた太りだしそうな悪寒。。
このスレで見た気がするのだが。違うスレだったのかも？
伊藤家の ttp://www.ntv.co.jp/ito-ke/new2/urawaza/20041116/04_02.html
ドングリもいいかもしれない。落ちたとき拾いやすい。
でも、転がってったのを探すのも多少運動になるか。どこまでも情けない。
伊藤家の ttp://www.ntv.co.jp/ito-ke/new2/urawaza/20041116/04_02.html
ドングリもいいかもしれない。落ちたとき拾いやすい。
でも、転がってったのを探すのも多少運動になるか。どこまでも情けない。
ｽｰﾊﾟｰﾎﾞｰﾙをﾃﾚﾋﾞで見たとき、鬼女板で見たな!情けねえ奥だ･･･
と思いますただorz
ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘは旦那に騙されてやってみたって奥が始まりだったような？
何も挟まなくても、腹も尻も緊張させれば効くって。実体験だよ。
と思いますただorz
ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘは旦那に騙されてやってみたって奥が始まりだったような？
何も挟まなくても、腹も尻も緊張させれば効くって。実体験だよ。
なっさけねぇぇ～って歌ありませんでしたっけー？
スレ違いなんで下げ。
スレ違いなんで下げ。
>>551
＞ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘは旦那に騙されてやってみたって奥が始まりだったような
ﾉｼ 姐さん、そいつぁアッシのこってすよ。「達磨大師の教えぢゃ！」って
胡散臭い話をダンナがしたんでさァ。覚えててくれたたァ嬉しいやね。
リアルドングリはさすがにアレなんで、脳内ドングリを思う様挟んでいます。
確かにヘソ下のデルタ地帯も連動してグッと上がるので効きますよね。
台所に立つ時に実行してますが、姿勢も良くなるからさらにいいと思います。
でも、達磨さんの話はやっぱり胡散臭いぞ、ダンナ･････ｏｒ２
＞ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘは旦那に騙されてやってみたって奥が始まりだったような
ﾉｼ 姐さん、そいつぁアッシのこってすよ。「達磨大師の教えぢゃ！」って
胡散臭い話をダンナがしたんでさァ。覚えててくれたたァ嬉しいやね。
リアルドングリはさすがにアレなんで、脳内ドングリを思う様挟んでいます。
確かにヘソ下のデルタ地帯も連動してグッと上がるので効きますよね。
台所に立つ時に実行してますが、姿勢も良くなるからさらにいいと思います。
でも、達磨さんの話はやっぱり胡散臭いぞ、ダンナ･････ｏｒ２
>>554
正確にサイズ測ってないので具体的な数値は平にご勘弁を。
尻と腿の境目がハッキリわかるようになった
尻が固くなった
下っ腹ポッコリが解消された
背中のぜい肉が減った
以上の結果、１サイズ下のジーンズが楽々穿けるようになりました。
尻の位置が上がったからパンツ姿がそれなりにキマルのが嬉しい。
こんなとこですが、どうスか？
正確にサイズ測ってないので具体的な数値は平にご勘弁を。
尻と腿の境目がハッキリわかるようになった
尻が固くなった
下っ腹ポッコリが解消された
背中のぜい肉が減った
以上の結果、１サイズ下のジーンズが楽々穿けるようになりました。
尻の位置が上がったからパンツ姿がそれなりにキマルのが嬉しい。
こんなとこですが、どうスか？
>553奥
おお、ﾘｱﾙｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘ奥っすか！懐かしいｗ
筋肉のｷﾝﾁｮｰはｱｲｿなんちゃらで、間違いなく効くらしいっすよ。
自分もｽｰﾊﾟｰで買ったｳｪｽﾄ70cmのｼﾞｰﾝｽﾞを脱却して、ｼﾏﾛﾝ
買ってやろうかと、暗躍している最中っすｗ
ﾏｼﾞで8cmはｳｪｽﾄ締まったから、呼吸法がどうのこうのうるさい
ﾖｶﾞなんかより、自分には合ってましたよ。
気が向いたときに力入れればいいしね。
ﾏｼﾞおすすめ( ´∀｀)
おお、ﾘｱﾙｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘ奥っすか！懐かしいｗ
筋肉のｷﾝﾁｮｰはｱｲｿなんちゃらで、間違いなく効くらしいっすよ。
自分もｽｰﾊﾟｰで買ったｳｪｽﾄ70cmのｼﾞｰﾝｽﾞを脱却して、ｼﾏﾛﾝ
買ってやろうかと、暗躍している最中っすｗ
ﾏｼﾞで8cmはｳｪｽﾄ締まったから、呼吸法がどうのこうのうるさい
ﾖｶﾞなんかより、自分には合ってましたよ。
気が向いたときに力入れればいいしね。
ﾏｼﾞおすすめ( ´∀｀)
ケツドングリ旦那にやらせたんだけど屁こきやがったよ。
最近9cmヒールのスニーカーを買ったので、
それにあわせて長いジーパンをウニ黒で買う、と旦那に話した。
「え？インポートの高いジーパン見に行くって言ってなかった？」
と聞かれたので
「履けなくなったらもったいないし、痩せてから買い直す」と答えたら
「( ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ買い直す機会なんかこないくせに」と嘲笑された。
普段から旦那には、ﾓﾁ上げるためにいじめてくれ、と言ってあるんだけど
それでも本気でむかついた。
ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘ（脳内）で私も頑張ろう。
それにあわせて長いジーパンをウニ黒で買う、と旦那に話した。
「え？インポートの高いジーパン見に行くって言ってなかった？」
と聞かれたので
「履けなくなったらもったいないし、痩せてから買い直す」と答えたら
「( ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞﾌﾞﾌﾞｯ買い直す機会なんかこないくせに」と嘲笑された。
普段から旦那には、ﾓﾁ上げるためにいじめてくれ、と言ってあるんだけど
それでも本気でむかついた。
ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘ（脳内）で私も頑張ろう。
ほ・・・ほんと？
力入れればいいんだよね。年末年始、恐ろしいから脳内ﾄﾞﾝｸﾞﾘやってみる。
力入れればいいんだよね。年末年始、恐ろしいから脳内ﾄﾞﾝｸﾞﾘやってみる。
明日から帰省
食べ物の美味しい義実家で食いまくりの予定
クリスマスも食いまくった
体重計乗ってねぇー
正月過ぎたら、計るわ＞自分への罰
食べ物の美味しい義実家で食いまくりの予定
クリスマスも食いまくった
体重計乗ってねぇー
正月過ぎたら、計るわ＞自分への罰
今のうちに計っとけ
私はｲﾌﾞ以降すでに１kg増だ
今日はひとりで暇なので、これからﾋﾞｰﾙ飲むか悩んでるところ
どうしよっかなあ・・・
今日はひとりで暇なので、これからﾋﾞｰﾙ飲むか悩んでるところ
どうしよっかなあ・・・
>>562
やめとけ。わたしは５本目だけど。
やめとけ。わたしは５本目だけど。
今日の夜帰省だ～
旦那の実家で上げ膳据え膳で
ごちそう食べまくりが恒例だけど、
今年はどうしよう…
旦那の実家で上げ膳据え膳で
ごちそう食べまくりが恒例だけど、
今年はどうしよう…
566 ：可愛い奥様：04/12/29 09:57:31 ID:xCTGOdxi
DIET6 がお勧めだと思う。
カロリー計算も簡単だよ。
3ヶ月頑張って約三キロ減。ペースは緩いけど胃が小さくなったし
食物に対する考え方も徐々に変ってきたよ。
カロリー計算も簡単だよ。
3ヶ月頑張って約三キロ減。ペースは緩いけど胃が小さくなったし
食物に対する考え方も徐々に変ってきたよ。
567 ：可愛い奥様：04/12/29 16:26:55 ID:Nt1YrphP
あれってカロリー計算しないで公してる人結構いるみたいだよ。>>565
568 ：可愛い奥様：04/12/30 11:56:23 ID:Xiy+fLqI
なかなか減らなかった体重が、生理が来た途端減りました。
生理後は体重が減るって本当なんですね。
このまま大晦日、お正月も頑張ります。
生理後は体重が減るって本当なんですね。
このまま大晦日、お正月も頑張ります。
569 ：可愛い奥様：04/12/30 11:59:01 ID:aYNZ/nq8
ﾏﾝﾄﾞｸｻかったけどがんばって拭き掃除した。
これから銀行まで歩こうかな。
これから銀行まで歩こうかな。
570 ：可愛い奥様：04/12/30 19:00:14 ID:FlTIRxjw
運動がどうしても続かない（エアロバイクとかも）んですが
怠け者でも実行できる筋肉引き締め法ってないですか？
二の腕の即効引き締め法も・・・・
怠け者でも実行できる筋肉引き締め法ってないですか？
二の腕の即効引き締め法も・・・・
>>570
二の腕は、
１．両手をまっすぐ横に伸ばす
２．手のひらを後ろに向ける
３．そのまま肩より上まで上げる
４．上下にゆっくり動かす
これを大体20回以上やると良いそうです。
結構きついですよ。
経験者の談だと2週間ぐらいで見事に引き締まるそうです。
私は会社のトイレに行く度にやってたりします。
二の腕は、
１．両手をまっすぐ横に伸ばす
２．手のひらを後ろに向ける
３．そのまま肩より上まで上げる
４．上下にゆっくり動かす
これを大体20回以上やると良いそうです。
結構きついですよ。
経験者の談だと2週間ぐらいで見事に引き締まるそうです。
私は会社のトイレに行く度にやってたりします。
鶴のポーズキツイ！痩せた人いますか？
573 ：可愛い奥様：04/12/31 01:29:40 ID:XDVtTiUf
＞５７１
ありがとうございます。簡単そうですね。やってみます。
私はとりあえず食事から・・・と思って
炭水化物控えめメニューに切り替えて3日めです。
おなかはちょっと引っ込んできましたが
その他のところの贅肉がまだまだって感じです。
ありがとうございます。簡単そうですね。やってみます。
私はとりあえず食事から・・・と思って
炭水化物控えめメニューに切り替えて3日めです。
おなかはちょっと引っ込んできましたが
その他のところの贅肉がまだまだって感じです。
炭水化物抜きダイエットって、ずっと続けられるならいいと思うんだけど
そうでなければ、いずれはリバウンドするんだし意味無いと思うな～。
一時的にでも体重落としたいだけとかなら分からない気もしないんだけどね。
だいたい、米食べないとか一生続けられるのかと・・・。
そうでなければ、いずれはリバウンドするんだし意味無いと思うな～。
一時的にでも体重落としたいだけとかなら分からない気もしないんだけどね。
だいたい、米食べないとか一生続けられるのかと・・・。
あけおめ！
今年こそ痩せるぞ！
目指せ、ないすばでぃ！
>>576
一生は無理なのもわかってるし、リバウンドしやすいのもわかってるんだけど。
ここのところかなりの過食気味なんで、
ちょっと胃を小さくして、普通の食事で満足するように戻したいのよ。
んで、最初に２、３ｋｇ落ちてくれると、それが励みになるし。
全食抜くわけじゃなくて、夕飯だけ炭水化物をなるべくとらないようにしてる。
朝と昼はちゃんと食べるようにしてるから、ちょっと夕飯だけ抜きを続けてみようかな、と。
今年こそ痩せるぞ！
目指せ、ないすばでぃ！
>>576
一生は無理なのもわかってるし、リバウンドしやすいのもわかってるんだけど。
ここのところかなりの過食気味なんで、
ちょっと胃を小さくして、普通の食事で満足するように戻したいのよ。
んで、最初に２、３ｋｇ落ちてくれると、それが励みになるし。
全食抜くわけじゃなくて、夕飯だけ炭水化物をなるべくとらないようにしてる。
朝と昼はちゃんと食べるようにしてるから、ちょっと夕飯だけ抜きを続けてみようかな、と。
今年は痩せて、春先にワンピース着るぞ！
只今2キロ減。
只今2キロ減。
名前欄に「!omikuji」って入れるとおみくじが引けます。
上はコテハンではありませんのであしからず。
ぴょん吉ってめでたいのか…？
スレ違いスマソ。
上はコテハンではありませんのであしからず。
ぴょん吉ってめでたいのか…？
スレ違いスマソ。
580 ： 【大吉】 【327円】 ：05/01/01 12:26:28 ID:Ut3OUFxS
【!dama】も追加すると、お年玉ももらえるよ！
晴れた！よしよし、今夜からまた歩くぞー！ここんとこの悪天候で
歩くのサボってたら体脂肪が戻ってしまった・・・体重は同じなんだけどさ。
いけないけない、頑張ります！
歩くのサボってたら体脂肪が戻ってしまった・・・体重は同じなんだけどさ。
いけないけない、頑張ります！
あ
583 ： 【大吉】 【524円】 ：05/01/01 17:08:33 ID:x5yMLMLP
>579
ぴょん吉ならまだましだと思う。
他のスレで「豚」とか見たよ。
ぴょん吉ならまだましだと思う。
他のスレで「豚」とか見たよ。
585 ： 【大吉】 【844円】 ：05/01/01 17:40:21 ID:RudKHNRd
今日はウォーキングさぼっちゃった。。
586 ：「 【だん吉】 」「 【1614円】 」：05/01/01 17:40:47 ID:q/YuVq+i
胃が小さくなったみたいで
ご馳走あまり食べられない
ご馳走あまり食べられない
ジーンズがパンパンです・・
588 ： 【だん吉】 【1867円】 ：05/01/01 17:59:28 ID:zLwRoF//
589 ： 【末吉】 【1542円】 ：05/01/01 18:12:52 ID:cL2Yt03a
こんな感じ？
正月はﾀﾞｲｴｯﾄむずかしいね。
みんなガンバ！
正月はﾀﾞｲｴｯﾄむずかしいね。
みんなガンバ！
590 ： 【大吉】 【975円】 ：05/01/01 18:26:07 ID:WGntV5Ol
炭水化物とりまくりの年末年始ですわ・・・ﾎﾎﾎ
そのかわり脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘを意識してます。
あと台所立つときは、
爪先立ちにしてるよ～。
焼け石に水だけど。
そのかわり脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘを意識してます。
あと台所立つときは、
爪先立ちにしてるよ～。
焼け石に水だけど。
ダイエットに励む奥様たち
お餅はどうされますか？
食べないの？
お餅はどうされますか？
食べないの？
592 ： 【大吉】 【877円】 ：05/01/01 18:37:31 ID:EqniX3nk
雪が積もってウォーキング大変なので押入れからステッパー出して
フミフミ30分しました。
明日から実家に帰るから食べ過ぎないように気をつけなきゃ･･･。
アメリカのマイクロダイエット試したひといますか？
フミフミ30分しました。
明日から実家に帰るから食べ過ぎないように気をつけなきゃ･･･。
アメリカのマイクロダイエット試したひといますか？
593 ： 【大吉】 【1885円】 ：05/01/01 20:04:33 ID:gBQ+pd+V
594 ： 【大凶】 【748円】 ：05/01/01 20:52:43 ID:JfsK7zNG
今年はあと7キロがんがる！
595 ： 【中吉】 【29円】 ：05/01/01 20:57:00 ID:cL2Yt03a
>592
甘いよ～！
甘いの大好きな人にはおすすめ。
栄養少し足りないかも。美容板にｽﾚ有ったと思うよ。
甘いよ～！
甘いの大好きな人にはおすすめ。
栄養少し足りないかも。美容板にｽﾚ有ったと思うよ。
596 ： 【大吉】 【977円】 ：05/01/01 21:00:39 ID:6M4354nQ
597 ： 【だん吉】 【787円】 ：05/01/01 21:01:27 ID:6M4354nQ
巻けかな。って何だよ。負けかな。です。
598 ：通行人：05/01/01 21:02:38 ID:NGGcB5Xg
旦那実家からいろいろ食料もらった。
腐らすともったいないので、ダイエットはお休み。
正月明けより精進します。
腐らすともったいないので、ダイエットはお休み。
正月明けより精進します。
600 ： 【大凶】 【793円】 ：05/01/01 22:20:59 ID:QUO12/3/
豚・・・その通りﾀﾞﾖ ｳﾜｧｧｧｧｧｧﾝ!!! ヽ(`Д´)ﾉ
601 ： 【大吉】 【1693円】 ：05/01/01 22:27:55 ID:9axyiisU
ご飯たべないけど痩せてないなぁ
602 ： 【大吉】 【541円】 ：05/01/01 22:32:10 ID:p5sLi2ee
ちょい運動するようにしたら、体重が上げどまった。でも、減らない。
子どもを産んだときの体重より、重いので、かなりやばい。
今年は本気で痩せる。
子どもの頃から、好きな芸能人は、色っぽいアンニュイな人だった。なのに、成人した私は
自分の趣味に反して、いつも小デブの元気な人だった。
このまま、人生を終わりにしたくないので、そろそろ本気で変わらないとなあ。
子どもを産んだときの体重より、重いので、かなりやばい。
今年は本気で痩せる。
子どもの頃から、好きな芸能人は、色っぽいアンニュイな人だった。なのに、成人した私は
自分の趣味に反して、いつも小デブの元気な人だった。
このまま、人生を終わりにしたくないので、そろそろ本気で変わらないとなあ。
実家で食べ過ぎて下腹が。
再び
おもちは、少しならお腹すかなくっていいと思う。
test
test
608 ： 【ぴょん吉】 【764円】 ：05/01/01 23:05:55 ID:p5sLi2ee
背中の肉はどうやったら落ちるかなあ。
609 ： 【大吉】 ：05/01/01 23:21:01 ID:XPXOBekn
１週間で1.5キロ増。増やすのって簡単だよね。
610 ： 【大吉】 【1249円】 ：05/01/01 23:22:15 ID:XPXOBekn
ダンベル体操始めようっと
611 ： 【小吉】 【1392円】 ：05/01/01 23:38:18 ID:p5sLi2ee
なんだか、今夜は、ほとんど、同じメンツで書き込んでいるのを発見。
さあ、そろそろ、初夢を見に行くか。
さあ、そろそろ、初夢を見に行くか。
さんざん食べてしまったのに、飲み直してます。
夫の親戚相手じゃ、飲んだ気がしないんだよ。
明日からがんがる！体重測れば目が覚める！
夫の親戚相手じゃ、飲んだ気がしないんだよ。
明日からがんがる！体重測れば目が覚める！
613 ： 【ぴょん吉】 【584円】 ：05/01/01 23:40:43 ID:4iuTdrkC
一日忙しくしてたら顎のラインが少し出てた
614 ：可愛い奥様：05/01/01 23:40:46 ID:iAX7r7vu
どうしてみんなおみくじなの？
ごめん。すぐ前にあった orz
他の所を調べちゃった。
他の所を調べちゃった。
616 ：!omikuji!dama：05/01/02 00:03:39 ID:s5UtnuVx
明日はﾄﾒんち逝かねば(：D)|￣|＿
ﾄﾒはいいのだが、義姉が…。
ｽﾄﾚｽで太りそうだorz
ﾄﾒはいいのだが、義姉が…。
ｽﾄﾚｽで太りそうだorz
好きなスレでomikuji「豚」とやってしまった
２ちゃんの中の人には全て見えているのだろうか
２ちゃんの中の人には全て見えているのだろうか
お年玉をもらえずに終わってしまったよ。
みなさんきのうは忙しかったですね。
わたしはポテチも開けてしまいましたが、明日からまたがんばります。
ほっんとーに疲れました。夫はとっくに寝ています。元旦から六時起きです。
明日もキリキリ働くぞー。とりあえず洗濯しないと。
みなさんきのうは忙しかったですね。
わたしはポテチも開けてしまいましたが、明日からまたがんばります。
ほっんとーに疲れました。夫はとっくに寝ています。元旦から六時起きです。
明日もキリキリ働くぞー。とりあえず洗濯しないと。
619 ：!omikuji!dama：05/01/02 00:46:37 ID:BFGLyz72
きょうは雪の中歩いたよ～
むかっ！！
もしかして元旦だけなのー？ムカカ
そうです。
昔の小林麻美くらい痩せたい。痩せたら似ると信じてる！
でも、いしだあゆみと研ナオコみたいには痩せたくない。
でも、いしだあゆみと研ナオコみたいには痩せたくない。
雪の中歩くのってけっこうカロリー消費しそうだよね～
今日は、自転車乗れないし歩いてスーパーまで行って来る。
帰ってきたら昇降します。
暮れから元旦にかけてちょっと食べ過ぎた＿|￣|○
その分、動かなきゃね～
今日は、自転車乗れないし歩いてスーパーまで行って来る。
帰ってきたら昇降します。
暮れから元旦にかけてちょっと食べ過ぎた＿|￣|○
その分、動かなきゃね～
旦那実家から戻ってきた。
豪華な食事がずっと続いて幸せだったけど、絶対太ったと思う。
今まで八分目を心がけていたので常に空腹感があり、それが普通だったけど
この３日間いつも満腹だ。
明日の朝体重を測って、それからがんばるよー。
豪華な食事がずっと続いて幸せだったけど、絶対太ったと思う。
今まで八分目を心がけていたので常に空腹感があり、それが普通だったけど
この３日間いつも満腹だ。
明日の朝体重を測って、それからがんばるよー。
testes
627 ：!omikuji【!dama】：05/01/02 16:19:31 ID:+GX6kz9y
testo
おみくじとお年玉は元旦だけだよ
1.5kgも増えていたよorz
だって、餅ｳﾏｰなんだもん。
やわらかーいお餅に海苔巻いてパクパク食べ過ぎたｱﾋｬﾋｬ
明日からまたｼｮｺ再開します。
だって、餅ｳﾏｰなんだもん。
やわらかーいお餅に海苔巻いてパクパク食べ過ぎたｱﾋｬﾋｬ
明日からまたｼｮｺ再開します。
>>629
うちなんて、うちなんて、
そのお餅と海苔の間にとろけるチーズが挟まるのよ……orz
それを砂糖醤油で食べたりしてりゃ、
太るのは当然よね。
1日3個って、決めてるんだけど……。
ステッパーやります！
うちなんて、うちなんて、
そのお餅と海苔の間にとろけるチーズが挟まるのよ……orz
それを砂糖醤油で食べたりしてりゃ、
太るのは当然よね。
1日3個って、決めてるんだけど……。
ステッパーやります！
ダンナの実家から帰館。
おそるおそる体重計に乗ったら体重変化なし！
しかーし体脂肪率が２％も増えていたよﾏﾏﾝorz
そして明日からはmy実家、週末には温泉、、、
ブロイラーにならぬように頑張ります！
おそるおそる体重計に乗ったら体重変化なし！
しかーし体脂肪率が２％も増えていたよﾏﾏﾝorz
そして明日からはmy実家、週末には温泉、、、
ブロイラーにならぬように頑張ります！
年末からずっと風邪でまともに動けず、まともに食べられず。
ようやく快復して今日体重計ったら1キロ減ってた。
ずっと停滞気味だったのでちょっと嬉しいけど、こういう減り方って
イヤーな肉の落ち方するのね。
落ち着いたらちゃんと運動して筋肉増やそう。。。
ようやく快復して今日体重計ったら1キロ減ってた。
ずっと停滞気味だったのでちょっと嬉しいけど、こういう減り方って
イヤーな肉の落ち方するのね。
落ち着いたらちゃんと運動して筋肉増やそう。。。
633 ：可愛い奥様：05/01/03 02:59:03 ID:rKWfW/80
背中の肉のタルタルって、どんな運動がいいのでしょう。
サイズは合っていても、動作によっては、ブラのめり込み方が情けない。
こういう流動系の柔らか～い脂肪って、パンパンに張った肉より始末が悪いと思う。
薄着のシーズンからでは遅いので、今から何とかしたいわ。
サイズは合っていても、動作によっては、ブラのめり込み方が情けない。
こういう流動系の柔らか～い脂肪って、パンパンに張った肉より始末が悪いと思う。
薄着のシーズンからでは遅いので、今から何とかしたいわ。
最後のお雑煮を食べました。もう餅食いません！
154.59はまずいですか？
このスレの１－１００の中で
「このスレが１０００いくまでに－２ｋｇ！」と誓ってたのに
折り返しの５００辺りで１ｋｇ減ってたというのに
クリスマス＆正月で元に戻った・・・
「このスレが１０００いくまでに－２ｋｇ！」と誓ってたのに
折り返しの５００辺りで１ｋｇ減ってたというのに
クリスマス＆正月で元に戻った・・・
637 ：可愛い奥様：05/01/03 11:22:13 ID:u9OsR5g2
御節って味濃いし、砂糖多いしデブの元だよね。
そーゆー訳で、昨日２時間、今日も２時間既に歩いて来た。
そーゆー訳で、昨日２時間、今日も２時間既に歩いて来た。
私は高校3年の春の体重測定で58キロあって、その後2ヶ月で6キロ痩せて52キロに。
以来20年以上だいたい平均53キロ～54キロなのですが、ちょっと油断するとすぐに
56キロくらいまで増えます。
だいたい18歳くらいの時の体重って基準値だそうですが、私の基準値ってやっぱり
58キロなのでしょうか？
今は54キロ代くらいの日が続いていて、どうにか53くらいまで落としたいのですが、
全然落ちません。もう一体どうすればいいのでしょう？
以来20年以上だいたい平均53キロ～54キロなのですが、ちょっと油断するとすぐに
56キロくらいまで増えます。
だいたい18歳くらいの時の体重って基準値だそうですが、私の基準値ってやっぱり
58キロなのでしょうか？
今は54キロ代くらいの日が続いていて、どうにか53くらいまで落としたいのですが、
全然落ちません。もう一体どうすればいいのでしょう？
今年は初めてﾀﾞﾝﾅ実家に泊まることなく
自宅で過ごせた年末年始。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ体重死守しましたよー。
ﾀﾞﾝﾅ実家に行くと一時的に体重は増えるものの、
帰ってきてｳﾝﾓが出ると一気に体重は落ちます。
気づかれするからなあ・・・
今年は自宅だったので飲まず食わずで通したよー。
勝負はこれからだ・・・
ｵｾﾁがまだ余ってる・・・
自宅で過ごせた年末年始。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ体重死守しましたよー。
ﾀﾞﾝﾅ実家に行くと一時的に体重は増えるものの、
帰ってきてｳﾝﾓが出ると一気に体重は落ちます。
気づかれするからなあ・・・
今年は自宅だったので飲まず食わずで通したよー。
勝負はこれからだ・・・
ｵｾﾁがまだ余ってる・・・
>>６３５
それは非常にマズイよ。１５４だったら４８ぐらいがベスト、あと１０㌔ガンガレとレスしてみる。
それは非常にマズイよ。１５４だったら４８ぐらいがベスト、あと１０㌔ガンガレとレスしてみる。
3月に親戚の結婚式にお呼ばれされたよ～
うち3人姉妹なんだけど、細いのよ二人とも。
57→49何としても落としてみせる！！
うち3人姉妹なんだけど、細いのよ二人とも。
57→49何としても落としてみせる！！
３ｷﾛ太ったら顔の皺がなくなりますた。
が、下半身のセルライトがひどい･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
体重落とすかどうか悩んでます。
どうしても顔から痩せちゃうんだよね。
運動しかないかしら？運動苦手なんだけど・・・
３０過ぎてから、太ってもジーンズは入るんだけど
その上に乗っかる肉が悲しい
が、下半身のセルライトがひどい･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
体重落とすかどうか悩んでます。
どうしても顔から痩せちゃうんだよね。
運動しかないかしら？運動苦手なんだけど・・・
３０過ぎてから、太ってもジーンズは入るんだけど
その上に乗っかる肉が悲しい
>643
それちゃんと入っていませんから！残念！
それちゃんと入っていませんから！残念！
(：D)|￣|＿
646 ：可愛い奥様：05/01/03 23:44:14 ID:Dv2lip4I
代用食ダイエットを始めたらおならが禿げしく出てとまらん。
今年こそは痩せようと思い 毎日、腹筋するぞ!!と決意したが
元旦早々から 腹筋やり忘れた。。
元旦早々から 腹筋やり忘れた。。
漏れも腹筋汁！
1キロ増えてる。。。鬱。
もうすぐ生理だしむくんでる感じもあり、食欲も止まらず。
まずい、まずいっすよ。
体重戻す応急処置ってないでしょうかね？
もうすぐ生理だしむくんでる感じもあり、食欲も止まらず。
まずい、まずいっすよ。
体重戻す応急処置ってないでしょうかね？
650 ： ：05/01/04 00:16:49 ID:XT6MOHsg
あははは、体重はかり初めしてびっくりしたよ・・。
148㎝52.5㌔そして体脂肪39%って・・・何？現実？
148㎝52.5㌔そして体脂肪39%って・・・何？現実？
逃げちゃダメだ 逃げちゃダメだ 逃げちゃダメだ
652 ：可愛い奥様：05/01/04 00:32:23 ID:qBedDnsu
653 ：可愛い奥様：05/01/04 00:35:26 ID:XZIspWWA
今日、実家から戻ってきた。思いっきり寄生してきた。
案の定、1.5㌔増えていたorz
明日からがんばるぞ
案の定、1.5㌔増えていたorz
明日からがんばるぞ
655 ：!omikuji !dama：05/01/04 02:20:53 ID:uZNYZTJq
>>655
遅っっ！
遅っっ！
>>654
私も１６５センチ。現在ダイエットの結果５１・８キロだけど、５３～５４キロあたりが
ベストだったように思う。
なんか顔がやつれて、あばら骨がくっきり浮き出ててキモいです。
男性も少し肉付きのある女性に惹かれるらしいです。
何事もエスカレートしすぎは良くないですね。
私も１６５センチ。現在ダイエットの結果５１・８キロだけど、５３～５４キロあたりが
ベストだったように思う。
なんか顔がやつれて、あばら骨がくっきり浮き出ててキモいです。
男性も少し肉付きのある女性に惹かれるらしいです。
何事もエスカレートしすぎは良くないですね。
私なんて２．５kg増えましたわ。
いつもﾕﾙﾕﾙの指輪が抜けなくなったのにはびっくり。
明日から旦那が仕事なので、明日は胃を休めたい。
おかゆと水分だけにしようかな、と思ってる。
いつもﾕﾙﾕﾙの指輪が抜けなくなったのにはびっくり。
明日から旦那が仕事なので、明日は胃を休めたい。
おかゆと水分だけにしようかな、と思ってる。
>>657
あら同じ身長ですか。
私は、他人から見たら変わり映えしないと思うけど、自分の中では53キロくらい
になると洋服が似合ってくるという気がしています。
逆に54キロ以上になると何を着ても野暮ったくなる。
でも53キロくらいになってくると目がくぼむのが悩みです。
あら同じ身長ですか。
私は、他人から見たら変わり映えしないと思うけど、自分の中では53キロくらい
になると洋服が似合ってくるという気がしています。
逆に54キロ以上になると何を着ても野暮ったくなる。
でも53キロくらいになってくると目がくぼむのが悩みです。
ピラティスの本買って見た。頑張るぞえ
661 ：可愛い奥様：05/01/04 13:49:18 ID:ZrO+M1S/
実家から戻りました。
年末２８日から今朝までで１㌔増加で納まった。
明日から水泳教室です。
無様な水着姿さらして、モチ上げよ~
年末２８日から今朝までで１㌔増加で納まった。
明日から水泳教室です。
無様な水着姿さらして、モチ上げよ~
怖くて体重計にも乗れませんorz
663 ：可愛い奥様：05/01/04 14:20:12 ID:4FoaSDRA
新年早々、現実から逃げちゃダメよー。
昨日まで実家でﾀﾞﾗ奥してたから
さすがに今日は苦しい！つい甘いﾓﾉ食べたくなっちゃうよ～。
とにかく我慢と運動がんばります。
昨日まで実家でﾀﾞﾗ奥してたから
さすがに今日は苦しい！つい甘いﾓﾉ食べたくなっちゃうよ～。
とにかく我慢と運動がんばります。
664 ： ：05/01/04 15:20:43 ID:XT6MOHsg
いろんな意見があるようですが、リセットダイエットやってみます。
今日から。
リバウンドの心配は痩せてからするよ。
逃げないぞ逃げないぞ逃げないぞ
今日から。
リバウンドの心配は痩せてからするよ。
逃げないぞ逃げないぞ逃げないぞ
なんかとんでもない体重になってた＞朝
三が日、朝から日本酒飲んで、食っちゃ寝して、昨夜なんぞ
しゃぶしゃぶ食べ放題までした当然の報いだな・・。
三が日、朝から日本酒飲んで、食っちゃ寝して、昨夜なんぞ
しゃぶしゃぶ食べ放題までした当然の報いだな・・。
夏にリセットやって、３日で３キロきっちり落ちた
でも急激だったためか顔がシワくさくなり即中止
現在リバウンド２㌔
でも急激だったためか顔がシワくさくなり即中止
現在リバウンド２㌔
歩け歩けだと顔は痩せないよ。
669 ：可愛い奥様：05/01/04 23:41:45 ID:D8vFEAtw
帰省したけど我慢した。年末年始の間に食べたお餅の数、なんと1個！
ダイエットしているというと無理にすすめてこない親族でよかったです。
今日はイタリアン行ったけどパンは食べませんでした。
ダイエットしているというと無理にすすめてこない親族でよかったです。
今日はイタリアン行ったけどパンは食べませんでした。
>>657
ちょっと肉付きがあったほうがいいというのは結構年配の男性の見方のようです。
私の周囲の若い男性は華奢な女性がお好みみたいで…
でももう男性の眼なんてどうでもいいのです。自己満足こそがすべて。
ちょっと肉付きがあったほうがいいというのは結構年配の男性の見方のようです。
私の周囲の若い男性は華奢な女性がお好みみたいで…
でももう男性の眼なんてどうでもいいのです。自己満足こそがすべて。
671 ：可愛い奥様：05/01/05 00:14:51 ID:pNB8geM8
体重変化なしだわ。
かなり食べたのに増えてない。
私の場合、アルコールさえ飲まなきゃかなりキープできる。
だからアルコールだけは1滴も飲んでない。
後、１ｋｇ落としたいな。
かなり食べたのに増えてない。
私の場合、アルコールさえ飲まなきゃかなりキープできる。
だからアルコールだけは1滴も飲んでない。
後、１ｋｇ落としたいな。
お正月ってほんとにやばいわ。
おもちはあるし、動かないし。
それでも体重を増やさなかった自分をほめてやるかなぁ。
あああ。もちっと痩せたかったのに。残念。
またがんばる。
おもちはあるし、動かないし。
それでも体重を増やさなかった自分をほめてやるかなぁ。
あああ。もちっと痩せたかったのに。残念。
またがんばる。
今まで運動嫌いだったのだが、
ウオーキング始めてから、体脂肪率は減った。
基礎代謝も上がった。（うちの体重計はいろいろな機能がついているのです）
それでよしとしよう。
今、停滞期なのもあるんだよね…鬱。
ウオーキング始めてから、体脂肪率は減った。
基礎代謝も上がった。（うちの体重計はいろいろな機能がついているのです）
それでよしとしよう。
今、停滞期なのもあるんだよね…鬱。
うちも色んな機能付の体重計なんだけど、体年齢が実際の年より高くて凹んだ。
代謝や体脂肪はいい方だったのに～
代謝や体脂肪はいい方だったのに～
うちも体年齢測れるやつです。
最初計ったときに実年齢＋５歳でがっかりしたけど、
頑張ってダイエットしたおかげで、今では実年齢－５歳になったよ。
最初計ったときに実年齢＋５歳でがっかりしたけど、
頑張ってダイエットしたおかげで、今では実年齢－５歳になったよ。
はなまるでやってた寒天ﾀﾞｲｴｯﾄ、便秘症なのでやってみようかと思った。
呼吸法は、７秒づつ吸って吐いてができれば動かなくてもいいってことなのかな。
でも48ｋｇで腹が出てると言った奥、ちょっと贅沢じゃないか。
呼吸法は、７秒づつ吸って吐いてができれば動かなくてもいいってことなのかな。
でも48ｋｇで腹が出てると言った奥、ちょっと贅沢じゃないか。
４０に手が届きそうな年なのですが、年のせいか基礎代謝が低くなったせいか、
非常に太りやすくなって困ってる
ジムには週４日は通ってエアロをしてる
夜、白いごはんをやめたら、順調に減ってくるんだけど、
それをやめると太ってくる
ごはんを三食食べると太るのかなあ・・・
若いときは、どんなに食べてもジムにいって運動すると面白いように減って行ったのになあ
ここ数年で痩せにくくなったよ
非常に太りやすくなって困ってる
ジムには週４日は通ってエアロをしてる
夜、白いごはんをやめたら、順調に減ってくるんだけど、
それをやめると太ってくる
ごはんを三食食べると太るのかなあ・・・
若いときは、どんなに食べてもジムにいって運動すると面白いように減って行ったのになあ
ここ数年で痩せにくくなったよ
６７８たん
私は２食半だよ。
朝は５時に普通に食べ、昼は１２時にリンゴとヨーグルト程度。
そいで夜は１８時に普通に食べる。
その間、約２時間のウオーキングしてる。
私は２食半だよ。
朝は５時に普通に食べ、昼は１２時にリンゴとヨーグルト程度。
そいで夜は１８時に普通に食べる。
その間、約２時間のウオーキングしてる。
680 ：可愛い奥様：05/01/05 20:21:04 ID:JREk0qin
少し痩せるともの凄い空腹感に襲われて、食べても食べても満腹感がなく、
結果体重が増える。
少し食べ過ぎると何日も満腹で食欲がなく、結果痩せる。
その繰り返しで、全然体重が減らない。
空腹感を我慢できればいいんだけど、仕事のストレスなどがあると、やっぱり
食べずにはいられない。
どうにかしたいな～。
結果体重が増える。
少し食べ過ぎると何日も満腹で食欲がなく、結果痩せる。
その繰り返しで、全然体重が減らない。
空腹感を我慢できればいいんだけど、仕事のストレスなどがあると、やっぱり
食べずにはいられない。
どうにかしたいな～。
681 ：可愛い奥様：05/01/05 20:25:18 ID:ZtYIGxmn
>680
わかるわ～それ
食欲にムラがあるんだよね。
痩せるとイッキだけど、リバウンドもイッキなんだよね。
私はたばこやめて3～４ｋｇ太りました。
４４ｋｇ→４８ｋｇなので微妙に服のサイズが変わって苦しいッス・・・
わかるわ～それ
食欲にムラがあるんだよね。
痩せるとイッキだけど、リバウンドもイッキなんだよね。
私はたばこやめて3～４ｋｇ太りました。
４４ｋｇ→４８ｋｇなので微妙に服のサイズが変わって苦しいッス・・・
私はお腹すいたら、お茶、砂糖抜きのコーヒー、紅茶飲んでる。
ああ、今子どもたちがまずがって食べなかったキットカット（限定の
レモンチーズケーキ？味）食べちゃったよ・・・鬱。
気を取り直して筋トレやりまつ。
レモンチーズケーキ？味）食べちゃったよ・・・鬱。
気を取り直して筋トレやりまつ。
お腹空いたとき、しょっぱいものが欲しいときは野菜の浅漬け食べて
甘いものが欲しい時はダイエットペプシ飲んでる。
塩分も気になったけど浮腫んだりはしないので下手に我慢してうどんとか
夜中にたべちゃうよりは全然マシだと思って浅漬け食べてます。
結局これが一番長続きした秘訣だった自分の場合。
半年で163cm68kgから59kgになりました。
でも毎晩浅漬けペプシ続けてるとイライラし易くなる気がするのよね・・・。
結局体には良くないんだろうな。
甘いものが欲しい時はダイエットペプシ飲んでる。
塩分も気になったけど浮腫んだりはしないので下手に我慢してうどんとか
夜中にたべちゃうよりは全然マシだと思って浅漬け食べてます。
結局これが一番長続きした秘訣だった自分の場合。
半年で163cm68kgから59kgになりました。
でも毎晩浅漬けペプシ続けてるとイライラし易くなる気がするのよね・・・。
結局体には良くないんだろうな。
ス○○パで「黒豆の煮汁を飲む」というのを実行中。
煮汁がメインなので、この場合黒豆は「カス」扱いなのだが
捨てる訳にはいかないので食べてる。
家族は豆が嫌いなので １週間で300g（乾燥時の容量）の黒豆を
ひとりで黙々と食べてる。
どうかしたら家族と同じ献立＋黒豆。
コレじゃ太っちゃう！と思っていたが黒豆が好きで食べ続け今３袋め。
○コがいっぱい出るようになって 体重は増えてない。
お腹が空いた時に黒豆・・・いかがっすか？
煮汁がメインなので、この場合黒豆は「カス」扱いなのだが
捨てる訳にはいかないので食べてる。
家族は豆が嫌いなので １週間で300g（乾燥時の容量）の黒豆を
ひとりで黙々と食べてる。
どうかしたら家族と同じ献立＋黒豆。
コレじゃ太っちゃう！と思っていたが黒豆が好きで食べ続け今３袋め。
○コがいっぱい出るようになって 体重は増えてない。
お腹が空いた時に黒豆・・・いかがっすか？
686 ：可愛い奥様：05/01/06 00:20:10 ID:sb0m0WPA
687 ：可愛い奥様：05/01/06 01:14:23 ID:K6l+aVjw
現在１６６ｃｍ５３ｷﾛ 結婚する前辺りから徐々に増え始めてしまった
近頃服着てもなんとなく野暮ったい
黄金期の４７ｷﾛとは言わないが４９辺りにどうしても戻したい！
スリムクッションとステッパーを先程ネットショッピングで注文してしまった。
ステッパーいつまでつづくやら・・
近頃服着てもなんとなく野暮ったい
黄金期の４７ｷﾛとは言わないが４９辺りにどうしても戻したい！
スリムクッションとステッパーを先程ネットショッピングで注文してしまった。
ステッパーいつまでつづくやら・・
５年前、３６歳のとき、１６１cm、４４kg で、体型も顔の肉付きも
ベストだと思っていたのに、４１歳のいま、顔の肉付きは４９kgの
現在よりおとしたくはない･･･
でも腹は･･･ｳﾂ･･･
ベストだと思っていたのに、４１歳のいま、顔の肉付きは４９kgの
現在よりおとしたくはない･･･
でも腹は･･･ｳﾂ･･･
>>687
685です。
味付けには「てんさい糖」使って、少し甘みが付いてるかな？っていう程度にしています。
甘すぎると飽きちゃって、１週間で完食出来無いとも思うので。
黒砂糖の方が太りにくいって言う話ですから、黒砂糖にしようかなとも思いつつ。
685です。
味付けには「てんさい糖」使って、少し甘みが付いてるかな？っていう程度にしています。
甘すぎると飽きちゃって、１週間で完食出来無いとも思うので。
黒砂糖の方が太りにくいって言う話ですから、黒砂糖にしようかなとも思いつつ。
691 ：可愛い奥様：05/01/06 10:57:02 ID:bFBaJTSQ
>>144です
144の宣言から一ヶ月過ぎたので結果報告します
結局12月24日の時点で48.4キロまで落ちました
でも、その直後から大風邪でダウンしてしまい
食欲はかろうじてあったので
ｶﾛﾘーをとらねばと、食べれるものはとにかくたべ
そのまま正月に突入、昨日の夜の時点で49.7キロまで戻ってました
とりあえず、ダイエット延長決定です(;_;)
144の宣言から一ヶ月過ぎたので結果報告します
結局12月24日の時点で48.4キロまで落ちました
でも、その直後から大風邪でダウンしてしまい
食欲はかろうじてあったので
ｶﾛﾘーをとらねばと、食べれるものはとにかくたべ
そのまま正月に突入、昨日の夜の時点で49.7キロまで戻ってました
とりあえず、ダイエット延長決定です(;_;)
692 ：144：05/01/06 11:51:43 ID:bFBaJTSQ
ちなみに体脂肪は21%になりました
一番効果的だったのは、やっぱ カロリー制限だと思うけど
カイロとフラフープは比較的良かったと思います
ウエスト周りがだいぶ細くなりました
一番効果的だったのは、やっぱ カロリー制限だと思うけど
カイロとフラフープは比較的良かったと思います
ウエスト周りがだいぶ細くなりました
693 ：可愛い奥様：05/01/06 12:22:23 ID:WzKphLok
年末年始で２kg増えてしまった。
毎晩おかゆで何とかしようと思ってます。
ほんとに何とかなるのか…。
電車に乗ってる時は脳内ケツドングリタイムに当てています。
十和子さんもなさっている様ですわ。
彼女がケツドングリを知ってるかどうかは知りませんが、
下腹とお尻にギュギュッと力を込めるそうです。
たまにしか電車に乗らないから毎日実行しようと決めたのに、
電車の中でしか思い出さない自分…orz。 ガンバロウ！
毎晩おかゆで何とかしようと思ってます。
ほんとに何とかなるのか…。
電車に乗ってる時は脳内ケツドングリタイムに当てています。
十和子さんもなさっている様ですわ。
彼女がケツドングリを知ってるかどうかは知りませんが、
下腹とお尻にギュギュッと力を込めるそうです。
たまにしか電車に乗らないから毎日実行しようと決めたのに、
電車の中でしか思い出さない自分…orz。 ガンバロウ！
>>693
私も同じです～。昨日からエクササイズと晩の米抜き再開しました。
十和子さん、マジっすか？ぜひ本を出していただきたいわ。
「エレガントボディーの秘密・セレブ十和子のケツドングリ」
もう少し世の中に広まると思うんだけどなあ。ｷｭｷｭｷｭ!!!
私も同じです～。昨日からエクササイズと晩の米抜き再開しました。
十和子さん、マジっすか？ぜひ本を出していただきたいわ。
「エレガントボディーの秘密・セレブ十和子のケツドングリ」
もう少し世の中に広まると思うんだけどなあ。ｷｭｷｭｷｭ!!!
＞セレブ十和子のケツドングリ
広まってもイヤン
広まってもイヤン
昨日実家から帰ってきて、今日から気を引き締めてダイエット再開しようと思ったけど、
まだ気分が本調子じゃない感じ。
一応今年の初めに決めた、腹筋、スクワット、ストレッチはしているけど、
食事制限が上手くいかない。
胃がでっかくなっちゃった！！
まだ気分が本調子じゃない感じ。
一応今年の初めに決めた、腹筋、スクワット、ストレッチはしているけど、
食事制限が上手くいかない。
胃がでっかくなっちゃった！！
>>696
ﾗｽﾄ一行、私もﾏｷﾞｰ風に口に出して言ってみますた・・
ﾗｽﾄ一行、私もﾏｷﾞｰ風に口に出して言ってみますた・・
>>693
私も増えたよ。ようやく１kg落ちたのであと１kg戻さねば。
夕ご飯をおかずだけにしてるところ。
下腹部に力＆脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘもやってる。
常に満腹感があったので、胃がでかくなってると思われ。
別な掲示板で見たけど「太るー」と思って食べると太って
「美味しい」と思って食べるとそうでもないんだとか。
そうかな？
私も増えたよ。ようやく１kg落ちたのであと１kg戻さねば。
夕ご飯をおかずだけにしてるところ。
下腹部に力＆脳内ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘもやってる。
常に満腹感があったので、胃がでかくなってると思われ。
別な掲示板で見たけど「太るー」と思って食べると太って
「美味しい」と思って食べるとそうでもないんだとか。
そうかな？
一ヶ月で１ｋｇ減量成功。予定通りです。
クリスマス、お正月に負けなかったよ。こんなの初めてだよ。
うれしいよ、ママン。
筋肉増やして代謝を上げたいな。
ウオーキングで有酸素運動はしているけど、
ダンベルみたいな運動もして、筋肉を鍛えた方がやっぱりいいのでしょうか。
クリスマス、お正月に負けなかったよ。こんなの初めてだよ。
うれしいよ、ママン。
筋肉増やして代謝を上げたいな。
ウオーキングで有酸素運動はしているけど、
ダンベルみたいな運動もして、筋肉を鍛えた方がやっぱりいいのでしょうか。
700 ：可愛い奥様：05/01/07 08:34:28 ID:muTjmvnL
今どうしても我慢できなくて
パスコの厚切りバーム一個食べちゃった
あれってカロリーどれくらいだろ・・・
敷島パスコのサイトにも載ってないんだよね
パスコの厚切りバーム一個食べちゃった
あれってカロリーどれくらいだろ・・・
敷島パスコのサイトにも載ってないんだよね
701 ：可愛い奥様：05/01/07 09:52:12 ID:muTjmvnL
厚切りバーム、ぐぐったら385カロリーもあった
激しく後悔中・・・
激しく後悔中・・・
702 ： ：05/01/07 10:19:15 ID:YtZq6qkk
>>701
今から窓を拭いて掃除いっぱいすれば大丈夫だよ
今から窓を拭いて掃除いっぱいすれば大丈夫だよ
703 ：可愛い奥様：05/01/07 16:32:49 ID:TDcLU6J0
今日から3食中一食をりんごにする。
酒飲みだけど、夜の酒は飲まなくていいときは飲まず、
ワインは控えて炭水化物もなるべく取らない。
朝は豪勢に食べたい人だから、昼だけりんごにしよ。
絶対痩せてやるｳﾜｰｰｰﾝ。
酒飲みだけど、夜の酒は飲まなくていいときは飲まず、
ワインは控えて炭水化物もなるべく取らない。
朝は豪勢に食べたい人だから、昼だけりんごにしよ。
絶対痩せてやるｳﾜｰｰｰﾝ。
私はとりあえず夕ご飯を鍋にすることにした。
お野菜たっぷり、お肉は控えめで。
レシピたくさん探して色々な鍋にチャレンジしてみようと思う。
お野菜たっぷり、お肉は控えめで。
レシピたくさん探して色々な鍋にチャレンジしてみようと思う。
鍋って案外太るんだよ。
そうだねー。今の内から徐々に手を打っておかないと
あっという間に薄着の季節に突入しちゃうよね。がんばろっと。
あっという間に薄着の季節に突入しちゃうよね。がんばろっと。
何かすっごいヤフーのダイエットサイトが重いんだけど
私だけ？
私だけ？
鍋の種類にもよるんじゃない？
すきやきとかカロリー高い？
キムチ鍋、カプサイシン効果あるだろうけど、
酒やご飯がすすみそう。
タラとかあんこうなんていいと思うけどなぁ。
すきやきとかカロリー高い？
キムチ鍋、カプサイシン効果あるだろうけど、
酒やご飯がすすみそう。
タラとかあんこうなんていいと思うけどなぁ。
このスレで読んだのかもしれないけど、最後に雑炊やると
汁の中に落ちた油分を吸収して食べてしまい鍋にした意味が
なくなるんだって。
うどんの方がいいらしい。
汁の中に落ちた油分を吸収して食べてしまい鍋にした意味が
なくなるんだって。
うどんの方がいいらしい。
711 ：可愛い奥様：05/01/07 20:08:41 ID:+Sb9NLgL
寒風吹き荒ぶ中、１時間ちょっと歩いてきた。
今回のダイエットはめげずによく続いてる。
で、今朝、５５キロを切りました。（元は６０キロ弱）
ただ今、54.9キロ。
ウォーキングは劇的に痩せはしないけど、じわっと体重が減り続けるね。
今回のダイエットはめげずによく続いてる。
で、今朝、５５キロを切りました。（元は６０キロ弱）
ただ今、54.9キロ。
ウォーキングは劇的に痩せはしないけど、じわっと体重が減り続けるね。
713 ：可愛い奥様：05/01/07 21:17:11 ID:Sm1UqS/U
１６５、５６㌔ってマズいよね？
>>713
ううん、実際にお会いしても太ってる人とは思わないと思う。
でももともとが今の体重より少なくてその体重が急激に太ったもの
であるならマズイかも。
あと、たるんでる実感があるなら運動したらいいと思う。
ううん、実際にお会いしても太ってる人とは思わないと思う。
でももともとが今の体重より少なくてその体重が急激に太ったもの
であるならマズイかも。
あと、たるんでる実感があるなら運動したらいいと思う。
715 ：可愛い奥様：05/01/07 21:22:21 ID:MJ/rRXYq
>>713
うーん。微妙かも。
私も１６５センチ。数ヶ月前まで５６キロでした。現在は５１キロキープしてます。
顔が一回り小さくなってジーンズも履きこなせるようになったけど、なぜか回りからは
痩せたねと言われない。。何故だーーーー
あと５キロくらい落とさないと気付いてもらえないのかすぃら？
うーん。微妙かも。
私も１６５センチ。数ヶ月前まで５６キロでした。現在は５１キロキープしてます。
顔が一回り小さくなってジーンズも履きこなせるようになったけど、なぜか回りからは
痩せたねと言われない。。何故だーーーー
あと５キロくらい落とさないと気付いてもらえないのかすぃら？
正月太りも(1キロ増えた）解消し、新しいジーンズを買ってきた。
うれしいことに1インチサイズダウンしたー！（といっても29インチだが）
奮発してビーナスのセレブリティ買っちゃったよ。
皆もがんがって痩せてオサレしよー。
うれしいことに1インチサイズダウンしたー！（といっても29インチだが）
奮発してビーナスのセレブリティ買っちゃったよ。
皆もがんがって痩せてオサレしよー。
717 ：可愛い奥様：05/01/07 21:24:04 ID:Sm1UqS/U
７１３です、有難う。
中学の頃は７８㌔あった。
特にダイエットせず、間食無くしたら自然と減った。
でも今は毎日１００００歩以上歩いてなんとか５６㌔を保っています。
中学の頃は７８㌔あった。
特にダイエットせず、間食無くしたら自然と減った。
でも今は毎日１００００歩以上歩いてなんとか５６㌔を保っています。
>>713
155cｍ、56ｋｇですが、何か？
155cｍ、56ｋｇですが、何か？
おにうの体重計が届いた。
内臓脂肪・骨量・足筋肉量とも正常値。
単なるデヴということが証明されましたorz
157センチ・58キロ・体脂肪率32％
まずは体脂肪率30％切ることを目標にがんばるぞ(｀･ω･´)
内臓脂肪・骨量・足筋肉量とも正常値。
単なるデヴということが証明されましたorz
157センチ・58キロ・体脂肪率32％
まずは体脂肪率30％切ることを目標にがんばるぞ(｀･ω･´)
１６６センチ。
ダイエット始めるとなぜか決ってパンが食べたくて仕方なくなる。
身体が炭水化物を欲しているのか。でも負けないわ！
あと３キロ痩せて４８キロになるまでは！
ダイエット始めるとなぜか決ってパンが食べたくて仕方なくなる。
身体が炭水化物を欲しているのか。でも負けないわ！
あと３キロ痩せて４８キロになるまでは！
クリスマス前に計って以来
体重計に乗ってなかったけど、
おそるおそる乗ってみた。
キープだったよ。うれし～。
ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘ、結構効く気がする。
おなかがへこんできた。
いつでもどこでも、どんな服装でもできるのが(・∀・)ｲｲ!
体重計に乗ってなかったけど、
おそるおそる乗ってみた。
キープだったよ。うれし～。
ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘ、結構効く気がする。
おなかがへこんできた。
いつでもどこでも、どんな服装でもできるのが(・∀・)ｲｲ!
>>711
立派！エライ！このところ風が強い日が多くて歩くの休みがちなんです自分。
家の中で踏み台してるけど、やっぱり外を元気に歩くのが一番効くんですよね。
気持ち入れなおして完全防備で歩いてこようかな。
あと1キロっていう甘えをここで喝！
立派！エライ！このところ風が強い日が多くて歩くの休みがちなんです自分。
家の中で踏み台してるけど、やっぱり外を元気に歩くのが一番効くんですよね。
気持ち入れなおして完全防備で歩いてこようかな。
あと1キロっていう甘えをここで喝！
年末よりだらけた生活をした所為で、顔がアンパンマン＆体重１㌔増えてしまった。
明日から、ダイエット再開します！！
明日から、ダイエット再開します！！
yahooダイエットつけてみようと思ってるんですけど、やってた方いらっしゃいますか？
役に立ちましたか？
役に立ちましたか？
すごくサイトひらくのが重たいです。
今日のあるあるが気になる。
ああいうのにすぐのせられちゃう私。
ああいうのにすぐのせられちゃう私。
ダイエットしている時に、ランチに誘われると辛い。
いつも断ってたら付き合い悪いと思われてしまうし。。
いい調子でやせてきてるときに限ってお誘いが多い気がする。
外食した日は絶対太ってる！！
いつも断ってたら付き合い悪いと思われてしまうし。。
いい調子でやせてきてるときに限ってお誘いが多い気がする。
外食した日は絶対太ってる！！
でもさ、すぐ元にもどるしょ？
お正月で2.5キロ増えたけど、
通常の食事に戻しただけで運動を再開してもいないのに
1.5キロ減ってた。
やっぱり基礎代謝が増えてるんだね。餅あがったよ。
正月料理恐るべし。
通常の食事に戻しただけで運動を再開してもいないのに
1.5キロ減ってた。
やっぱり基礎代謝が増えてるんだね。餅あがったよ。
正月料理恐るべし。
わたしもお正月１．５増えて、さっき測ったら1キロ減ってた。
そっか、基礎代謝が増えてるのか。
ﾓﾁあがりますよね。
そっか、基礎代謝が増えてるのか。
ﾓﾁあがりますよね。
７２８たん
外食したら翌日控える。
おいらは昨晩に中華をたらふく食ったので、
今日は朝：パン１枚とゴボウのサラダ
昼：リンゴ１個、
夜：湯豆腐とご飯半膳。
昼間１時間の早い歩き。
外食したら翌日控える。
おいらは昨晩に中華をたらふく食ったので、
今日は朝：パン１枚とゴボウのサラダ
昼：リンゴ１個、
夜：湯豆腐とご飯半膳。
昼間１時間の早い歩き。
>>729
そうだね。戻るは戻るんだけど、外食で美味しいもの食べると食べることの幸せを実感しちゃって
帰ってからもいろいろと食べちゃうんだよね。食欲が出るひきがねになる。外食。
>>732
昼間一時間の早歩きってよさげだね。翌日控えられる根性が欲しい～
でも頑張ろう！この時期新年会の話がいくつか持ち上がってるのよね～。。
そうだね。戻るは戻るんだけど、外食で美味しいもの食べると食べることの幸せを実感しちゃって
帰ってからもいろいろと食べちゃうんだよね。食欲が出るひきがねになる。外食。
>>732
昼間一時間の早歩きってよさげだね。翌日控えられる根性が欲しい～
でも頑張ろう！この時期新年会の話がいくつか持ち上がってるのよね～。。
みんなこの時期でもウォーキングできるところにお住まいなんだ、いいな。
札幌は、今日はやってできないことないけど、つるつる道路になったら
ウォーキングなんて命がけになっちゃう。
で、転ぶのが怖くて近所にしか出歩かない。
結果、春に体重見てビックリ、と…。
ここ何年かこれの繰り返しだよ。
札幌は、今日はやってできないことないけど、つるつる道路になったら
ウォーキングなんて命がけになっちゃう。
で、転ぶのが怖くて近所にしか出歩かない。
結果、春に体重見てビックリ、と…。
ここ何年かこれの繰り返しだよ。
年末年始に飲み過ぎたので、酒を１週間抜いたら体脂肪が４％減ってた。
体重は１キロ減。
普段体脂肪の誤差0.5～１％なので４％には驚いたよ。
お酒って太るんだなぁ。
体重は１キロ減。
普段体脂肪の誤差0.5～１％なので４％には驚いたよ。
お酒って太るんだなぁ。
岩手ですけどツルツルして転びそうな時は
クツの上から大き目の靴下履いてます。
黒だとあまり気付かれないかもｗ
除雪後のアイスバンも歩けますよ～
でも寒いのでステッパーふみふみのほうが多いです。
クツの上から大き目の靴下履いてます。
黒だとあまり気付かれないかもｗ
除雪後のアイスバンも歩けますよ～
でも寒いのでステッパーふみふみのほうが多いです。
腰痛持ちってことはあるかな。
一度転びかけて腰捻ったりしたこともあるし。
ただ、札幌でも区によって違うと思うけど、ウチの近所はみごとなくらい
つるつるに凍るのよ。
タクシーが交差点で曲がれずにおたおたしてるようなところだから、
本当に歩くのが怖い。
寿命が縮む思いしてる。
…でも靴下はくっていいかもしれないな。
今度やってみるね。
一度転びかけて腰捻ったりしたこともあるし。
ただ、札幌でも区によって違うと思うけど、ウチの近所はみごとなくらい
つるつるに凍るのよ。
タクシーが交差点で曲がれずにおたおたしてるようなところだから、
本当に歩くのが怖い。
寿命が縮む思いしてる。
…でも靴下はくっていいかもしれないな。
今度やってみるね。
739 ：可愛い奥様：05/01/10 21:03:47 ID:Xa2DBfsz
歩いたぞ。
先ず新宿３丁目から日比谷まで。
帰りは日比谷から信濃町まで。
先ず新宿３丁目から日比谷まで。
帰りは日比谷から信濃町まで。
やっぱ歩くが一番かね。
気をつけろ！
私は東京だが、金曜日すっころんだ。
左足が膨れ上がるほど靭帯伸ばしたよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
当分ステッパーもできねー。
せっかく痩せてきたのにな…。
皆は転ぶなよーーーヽ(`Д´)ノ
私は東京だが、金曜日すっころんだ。
左足が膨れ上がるほど靭帯伸ばしたよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
当分ステッパーもできねー。
せっかく痩せてきたのにな…。
皆は転ぶなよーーーヽ(`Д´)ノ
ｽﾃｯﾊﾟｰ1時間でかく汗 ＜ 近所に徒歩で(10分)買い物に行ってかく汗
なんだが空しい(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
汗かいてなくても効いてると信じてがんがりまつ
なんだが空しい(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
汗かいてなくても効いてると信じてがんがりまつ
歩くとお尻も綺麗に持ち上がりますよ。
帰省して嫁して一日立ち仕事してたら２㌔痩せてた。
戻ってきて炭水化物ダイエットやってみた。（あるある）
朝トースト食べて昼軽く夜ごはんやめておかずだけ。
冬は鍋ができるから楽。今日の朝計ったら500㌘減ってた！
炭水化物ｵｿﾙﾍﾞｼ。
戻ってきて炭水化物ダイエットやってみた。（あるある）
朝トースト食べて昼軽く夜ごはんやめておかずだけ。
冬は鍋ができるから楽。今日の朝計ったら500㌘減ってた！
炭水化物ｵｿﾙﾍﾞｼ。
745 ：可愛い奥様：05/01/11 11:35:30 ID:14CCifHe
７４４たん
朝は誰でも体重減ってる・・・
というか、誰でも１、２㌔は何時も変動してる筈。
朝は誰でも体重減ってる・・・
というか、誰でも１、２㌔は何時も変動してる筈。
え？そうなの？
だってこんなに体重減ったことないもの。
だってこんなに体重減ったことないもの。
>>746
毎日朝晩量ってる？
私も１～２キロくらいなら簡単に増減する。
大変なのは３キロ以上減らす時。
５００グラムなんて減ったうちに入らないよ～
人によるのかな？
とりあえず低炭水化物ダイエット、２年位前にやったことある。
２ヶ月で７キロくらい減った。やっぱり夜に米が食べられないのが
つらくてやめちゃったんだけど、もう一度やってみようかな。
毎日朝晩量ってる？
私も１～２キロくらいなら簡単に増減する。
大変なのは３キロ以上減らす時。
５００グラムなんて減ったうちに入らないよ～
人によるのかな？
とりあえず低炭水化物ダイエット、２年位前にやったことある。
２ヶ月で７キロくらい減った。やっぱり夜に米が食べられないのが
つらくてやめちゃったんだけど、もう一度やってみようかな。
日曜日のあるあるってなにやってた？見ようと思ったのに忘れてた・・・
>746,747
炭水化物抜きダイエットはやめた方がいいよ。
体重が減るのは、水分が減っているだけ。
しかもその後、脂肪でなくて筋肉が減る。
炭水化物抜きダイエットはやめた方がいいよ。
体重が減るのは、水分が減っているだけ。
しかもその後、脂肪でなくて筋肉が減る。
バレエの「プリエ」って太ももに効果あるでしょうか。
内側のプヨンプヨンをなんとかしたいのですが…
内側のプヨンプヨンをなんとかしたいのですが…
>>749
炭水化物を抜くことによって、体がエネルギーを消費する時
炭水化物（糖）から消費できない→体に溜まっている体脂肪から消費していく
というメカニズムだったかな？
完全に炭水化物を抜くと頭がふらふらしたりするので、脳を使うことによって
自然に消費される９０ｇの炭水化物（ごはん１．８杯分）は取っても良い。
本格的にやるなら、朝と昼に炭水化物を取って、夜は抜くと良い。
って感じだったと思う。
炭水化物を抜くことによって、体がエネルギーを消費する時
炭水化物（糖）から消費できない→体に溜まっている体脂肪から消費していく
というメカニズムだったかな？
完全に炭水化物を抜くと頭がふらふらしたりするので、脳を使うことによって
自然に消費される９０ｇの炭水化物（ごはん１．８杯分）は取っても良い。
本格的にやるなら、朝と昼に炭水化物を取って、夜は抜くと良い。
って感じだったと思う。
うん、そう。炭水化物をまったく抜かず少しだけとるの。
夜は抜いてる。
夜は抜いてる。
今日は、頭痛が酷いからダイエットお休みします。
やろうと思えばやれるけど、気力も無し・・・＿|￣|○
やろうと思えばやれるけど、気力も無し・・・＿|￣|○
>752
詳しく書いてくれてありがとう。やっぱり炭水化物抜きは効果あるんですね。
私も夜だけ抜いてみようかな。
詳しく書いてくれてありがとう。やっぱり炭水化物抜きは効果あるんですね。
私も夜だけ抜いてみようかな。
>751
変なやり方すると、外側に筋肉がついて内側はそのまま・・・。
内転筋を鍛えたいだけなら、
チューブを使ったやり方のほうがいいんではないかとｵﾓ。
変なやり方すると、外側に筋肉がついて内側はそのまま・・・。
内転筋を鍛えたいだけなら、
チューブを使ったやり方のほうがいいんではないかとｵﾓ。
はじめまして！仲間入りをお願いします･･･。
１６３ｃｍ ５４ｋｇ 産後２ヶ月です。 産前のパンツが一本も入らないよー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
体重は変わってないのにー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
お腹のタルミを引き締めます！
目指せ！産後半年以内！！
１６３ｃｍ ５４ｋｇ 産後２ヶ月です。 産前のパンツが一本も入らないよー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
体重は変わってないのにー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
お腹のタルミを引き締めます！
目指せ！産後半年以内！！
ぐわしっ
私はやっと産後の身体を元に戻した（162㌢47㌔）はいいけど
これをキープするのが結構至難の技。
欲を言えば後1㌔減らしたいんだけど、これが中々上手くいかない。
で、早速低炭水化物ダイエットを試してみたけど
確かに効果あるような感じがする。
昨日はたらふく焼肉食べたけど、体重は全然増えてなかった。
んで、今日は炭水化物はご飯一膳のみで、後は殆ど肉と野菜とチーズ。
カロリー気にしないでいいのと、お腹一杯食べれるのは魅力だけど
お肉でお腹が満たされるのと、お米で満たされるのは何か気分的に違う。
やっぱり最後はご飯で締めないと落ち着かないのは日本人だからかなぁ。
これをキープするのが結構至難の技。
欲を言えば後1㌔減らしたいんだけど、これが中々上手くいかない。
で、早速低炭水化物ダイエットを試してみたけど
確かに効果あるような感じがする。
昨日はたらふく焼肉食べたけど、体重は全然増えてなかった。
んで、今日は炭水化物はご飯一膳のみで、後は殆ど肉と野菜とチーズ。
カロリー気にしないでいいのと、お腹一杯食べれるのは魅力だけど
お肉でお腹が満たされるのと、お米で満たされるのは何か気分的に違う。
やっぱり最後はご飯で締めないと落ち着かないのは日本人だからかなぁ。
みんな全然太ってないし・・・
１５４センチ ６０キロになっちゃたから焦った。
大台乗ちゃったよと言ったら、旦那に呆れられました。
体重歩みよちゃってるよ。
夫婦は歩み寄りが大事だよね。
１５４センチ ６０キロになっちゃたから焦った。
大台乗ちゃったよと言ったら、旦那に呆れられました。
体重歩みよちゃってるよ。
夫婦は歩み寄りが大事だよね。
>>762 そういう歩み寄りはいかんと思うのでダイエット汁
764 ：可愛い奥様：05/01/11 23:41:26 ID:jrWypBhm
いまではダブついたお腹の私ですが
浪人時代1年で８キロ痩せた。何の苦労もなく。
と言うのも、ダイエットしてるという気はまったくなく、
朝はパン食でしっかり食べて予備校に行き、
昼はファミレスみたいなところでグラタンとかをしっかり、
で、時には帰りがけにパフェなども食べてたが
夜はご飯をいっさいとらず、おかずだけを食べて、
受験勉強にありがちな夜食は食べなかった。
理由はご飯を食べると頭も身体もすっきりしてる気がして。
後にも先にもあれが一番痩せたから、またやってみようと思う。
浪人時代1年で８キロ痩せた。何の苦労もなく。
と言うのも、ダイエットしてるという気はまったくなく、
朝はパン食でしっかり食べて予備校に行き、
昼はファミレスみたいなところでグラタンとかをしっかり、
で、時には帰りがけにパフェなども食べてたが
夜はご飯をいっさいとらず、おかずだけを食べて、
受験勉強にありがちな夜食は食べなかった。
理由はご飯を食べると頭も身体もすっきりしてる気がして。
後にも先にもあれが一番痩せたから、またやってみようと思う。
765 ：可愛い奥様：05/01/11 23:43:55 ID:jrWypBhm
あちゃ、失礼
＞理由はご飯を食べると頭も身体もすっきりしてる気がして。
↓
ご飯を食べないと、でした。
＞理由はご飯を食べると頭も身体もすっきりしてる気がして。
↓
ご飯を食べないと、でした。
グローバル買っちゃった。
食欲との戦いだ～！！
ステッパーもガタきてるから新しいの欲しいな。
ラテラル？左右に揺れるやつってどうなんでしょうね？
食欲との戦いだ～！！
ステッパーもガタきてるから新しいの欲しいな。
ラテラル？左右に揺れるやつってどうなんでしょうね？
>758
産後の締め付け系の物は気を付けた方がいいらしいね。
私は病院で指導があったよ(８月出産)｡
授乳はﾐﾙｸですか？
私もそろそろ本格的に体重を戻したいんだけど
まだ母乳をあげてるので食事をどうしようかと迷ってます。
あまり出がいい方ではないので
それなりに食べなくちゃいけないし･･･。
あと３㌔は落としたいなぁ･･･。
産後の締め付け系の物は気を付けた方がいいらしいね。
私は病院で指導があったよ(８月出産)｡
授乳はﾐﾙｸですか？
私もそろそろ本格的に体重を戻したいんだけど
まだ母乳をあげてるので食事をどうしようかと迷ってます。
あまり出がいい方ではないので
それなりに食べなくちゃいけないし･･･。
あと３㌔は落としたいなぁ･･･。
ﾛｰﾗｲｽﾞ愛用してたら大変なことに(；ﾟ∀ﾟ)
ウエスト、どうしましょ・・・
ウエスト、どうしましょ・・・
ホントだよ～！ウエストが行方不明だよ～！
未だに昔のジーパン（notジーンズ）が捨てられない…
（自宅でウエストキープ用にはいてます…）
未だに昔のジーパン（notジーンズ）が捨てられない…
（自宅でウエストキープ用にはいてます…）
友人で１５０、８０㌔位のがいる。
昼間ッからバター、油、炭水化物、糖分たっぷりの「ランチコース」を
ペロリと食べる。
あーゆー人って「痩せたい」と思わないのかな？
その友人に会う度に考え込んじゃう。
昼間ッからバター、油、炭水化物、糖分たっぷりの「ランチコース」を
ペロリと食べる。
あーゆー人って「痩せたい」と思わないのかな？
その友人に会う度に考え込んじゃう。
＞770
それってパスタとか？
それってパスタとか？
>>770
昼間じゃなくて夜ならいいの？ その方が太るんじゃないかと。
そうやって見下されてる人に気づかれないように痩せて、
相手をあせらせるのは楽しいよね。
「どうやって痩せたの？」って聞かれても、
「別に～気がついたら痩せてたの」ってシラを切るの。
・・・すみません、根が暗くて。
でも、見返す時のことを想像するのが、いちばんモチあがる。
昼間じゃなくて夜ならいいの？ その方が太るんじゃないかと。
そうやって見下されてる人に気づかれないように痩せて、
相手をあせらせるのは楽しいよね。
「どうやって痩せたの？」って聞かれても、
「別に～気がついたら痩せてたの」ってシラを切るの。
・・・すみません、根が暗くて。
でも、見返す時のことを想像するのが、いちばんモチあがる。
774 ：可愛い奥様：05/01/12 09:57:26 ID:PwSPoZVx
↑
昼も夜もマズよ。
基礎代謝落ちてる年齢ならコース料理なんて絶対ダメ。
本当に痩せたいならね。
昼も夜もマズよ。
基礎代謝落ちてる年齢ならコース料理なんて絶対ダメ。
本当に痩せたいならね。
今日、初めてここのスレ見たんだけど、鶴のポーズ、ググってやってみたけど、
ﾊｧﾊｧ・・・、よろけるし、おしりと足「ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」になるし、ﾊｧﾊｧ・・orz
きつかったー。
でも、このスレ来てよかった。踏み台は今までしてたんですが、
鶴のポーズと、ケツどんぐりも、ガンガッテみます。
まず、ヨーロッパの美しい絵画の豊満美女のような、この腹をなんとかしたい。
ちなみに
身長 １５５ｃｍ
体重 ５４㎏
体脂肪 ３２％（ﾓﾆｮﾓﾆｮ
ウェスト 書けんとです・・orz
ﾊｧﾊｧ・・・、よろけるし、おしりと足「ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」になるし、ﾊｧﾊｧ・・orz
きつかったー。
でも、このスレ来てよかった。踏み台は今までしてたんですが、
鶴のポーズと、ケツどんぐりも、ガンガッテみます。
まず、ヨーロッパの美しい絵画の豊満美女のような、この腹をなんとかしたい。
ちなみに
身長 １５５ｃｍ
体重 ５４㎏
体脂肪 ３２％（ﾓﾆｮﾓﾆｮ
ウェスト 書けんとです・・orz
昨夜、ﾄﾒに誘われるままにお餅食べてしまった。
しかも二つも。
いつまで正月気分なんだ。
でもほとんど私と同じ食事量のﾄﾒは
痩せてるんだよな。
ﾀﾞﾗの私と、ｼｬｷのﾄﾒの違いか。
テレビ見るときもその場歩きしたり
スクワットしたりしてるし。
今年はちょっとﾄﾒを見習ってみよう。
しかも二つも。
いつまで正月気分なんだ。
でもほとんど私と同じ食事量のﾄﾒは
痩せてるんだよな。
ﾀﾞﾗの私と、ｼｬｷのﾄﾒの違いか。
テレビ見るときもその場歩きしたり
スクワットしたりしてるし。
今年はちょっとﾄﾒを見習ってみよう。
炭水化物抜き、自己流でやってます。
年末年始（2週間くらい？）は一時休止したけど、リバウンドはなかった。
休止中は結果として現状維持。筋トレもやってたおかげかな？
先週からまた再開してます～。すでに1キロ痩せました。
>>775ﾀﾝ、今の私とほぼ数字が一緒です！
「ヨーロッパの美しい絵画の豊満美女のような、この腹」なんとなくわかりますｗ
私と同じお腹かもしれない。
私も引き続き頑張るので、一緒に頑張ろう！
年末年始（2週間くらい？）は一時休止したけど、リバウンドはなかった。
休止中は結果として現状維持。筋トレもやってたおかげかな？
先週からまた再開してます～。すでに1キロ痩せました。
>>775ﾀﾝ、今の私とほぼ数字が一緒です！
「ヨーロッパの美しい絵画の豊満美女のような、この腹」なんとなくわかりますｗ
私と同じお腹かもしれない。
私も引き続き頑張るので、一緒に頑張ろう！
今、テレビで７８kから５４kになった人のダイエット方法を放送してた。
お風呂で足踏み４０分だって。
キレイに痩せてたよ。
お風呂で足踏み４０分だって。
キレイに痩せてたよ。
>>779
詳しく
詳しく
>>779
詳しく
詳しく
>>779
倒れそうだね。
倒れそうだね。
783 ：可愛い奥様：05/01/12 21:45:19 ID:xKVQI3qN
汚い話しだけど。
大便する前と後じゃ２キロ位違うんだよね。
大便する前と後じゃ２キロ位違うんだよね。
>>783
それは食い過ぎ。もしくは便秘。
それは食い過ぎ。もしくは便秘。
785 ：可愛い奥様：05/01/12 21:50:04 ID:xKVQI3qN
７８３です。
便秘症で毎日便秘薬飲んでます。
その為、排便は１日１回まとめて夜出ます。
だから量が多いのかも知れない。
便秘症で毎日便秘薬飲んでます。
その為、排便は１日１回まとめて夜出ます。
だから量が多いのかも知れない。
>>778
「ヨーロッパの美しい絵画の豊満美女のような、この腹」わかってくれましたか。
私、アゴしゃくれで、肘から先と、膝から下はフツーなんで、ぱっと見は太って見えないらしい。
姪が「これ、似合いそうだからプレゼント」てくれようとしたローライズのジーンズが、はいてみたら
こんなになってた。
（＿＿）←腹
｜｜｜
姪は「す、すご～」と、プレゼントは持って帰った・・・orz
いや、まじ、がんばらねば！！
「ヨーロッパの美しい絵画の豊満美女のような、この腹」わかってくれましたか。
私、アゴしゃくれで、肘から先と、膝から下はフツーなんで、ぱっと見は太って見えないらしい。
姪が「これ、似合いそうだからプレゼント」てくれようとしたローライズのジーンズが、はいてみたら
こんなになってた。
（＿＿）←腹
｜｜｜
姪は「す、すご～」と、プレゼントは持って帰った・・・orz
いや、まじ、がんばらねば！！
>786
おもしろ！笑った。
いや、私もそうなんだけどね。
腹がのっかるんです・・・
おもしろ！笑った。
いや、私もそうなんだけどね。
腹がのっかるんです・・・
ココアは太るから嫌～
791 ：可愛い奥様：05/01/13 05:35:32 ID:hvff/lwA
ココアは脂肪抜きのチョコレートです。
砂糖入れなきゃ大丈夫。
砂糖入れなきゃ大丈夫。
>791
純ココアをお湯で溶かして飲めばいいのかな？
ココアあるからやってみようかしら。
純ココアをお湯で溶かして飲めばいいのかな？
ココアあるからやってみようかしら。
まずジーンズが止まることが裏山。
腰まであがってもファスナー上がらないですよ・・・。
「骨盤が広いんだなー☆(´▽｀*)ｱﾊﾊ 」と思い込んでみたり･･･。
好きなブランドの服を試着しないで買いたーい！！
腰まであがってもファスナー上がらないですよ・・・。
「骨盤が広いんだなー☆(´▽｀*)ｱﾊﾊ 」と思い込んでみたり･･･。
好きなブランドの服を試着しないで買いたーい！！
転勤族で知らない土地ばかり回っていたのでだら～んと
過ごしてきましたが地元に戻り「太った？」の連発に
汗ってヤフーの９０日ダイアリー始めました。
グローバルと脂肪燃焼スープとステッパーで頑張ります！
ゼナドリンにもそそられるけど副作用怖いので手が出ない･･･
過ごしてきましたが地元に戻り「太った？」の連発に
汗ってヤフーの９０日ダイアリー始めました。
グローバルと脂肪燃焼スープとステッパーで頑張ります！
ゼナドリンにもそそられるけど副作用怖いので手が出ない･･･
>>791
さとうを入れないココアなんて・・・（ry
さとうを入れないココアなんて・・・（ry
>>795
そこでダイエット甘味料ですわよ奥様！
そこでダイエット甘味料ですわよ奥様！
砂糖を摂る＝太ると思い込んでる人多くないですか？
ココアやコーヒーに砂糖入れて１～２杯飲んだくらいでは太りませんよ。
太る原因は他のものを食べ過ぎるからです。
適度に食べてちゃんと運動すれば痩せますよ。
ココアやコーヒーに砂糖入れて１～２杯飲んだくらいでは太りませんよ。
太る原因は他のものを食べ過ぎるからです。
適度に食べてちゃんと運動すれば痩せますよ。
ここでそんなこと言っても無駄無駄(w
数字だけで考えると
一杯のｺｺｱのｶﾛﾘｰ消費するのにどれだけ運動しなければならないかと＿|￣|○
一杯のｺｺｱのｶﾛﾘｰ消費するのにどれだけ運動しなければならないかと＿|￣|○
無糖ココアってのも売ってるよね
今年になって初めてプールに行った。約1ヶ月ぶり。
久しぶりだったので息が苦しかったー。
久しぶりだったので息が苦しかったー。
>>796
ダイエット甘味料は癌の元だから嫌。
ダイエット甘味料は癌の元だから嫌。
遅ﾚｽｽﾏｿ
お風呂のお湯は膝丈位でその場で足踏みをしていました。
それで４０分間続けるのを頑張って痩せたらしいです。
多分、食生活にも気を付けてはいると思いますが
継続は力なりですね。
お風呂のお湯は膝丈位でその場で足踏みをしていました。
それで４０分間続けるのを頑張って痩せたらしいです。
多分、食生活にも気を付けてはいると思いますが
継続は力なりですね。
ふくらはぎもきれいになりそうだね＞風呂で足踏み。
それって１０分ぐらいじゃダメ？
それって１０分ぐらいじゃダメ？
>>804
なぜその湯量が必要なんだろう。滑って転ぶ危険性もあるし。
浮力を借りて足腰に負担がかからないっていう量でもなし。
抵抗で負荷がかかることの方が狙いなのかな。
お湯だと火照って発汗量が増えそうだから、水分補給が大事だね。
その方のオリジナルなんですか？
夕食の炭水化物抜きをしようとすると、生命維持装置が働いて
お昼にドカ食いしてしまう…
なぜその湯量が必要なんだろう。滑って転ぶ危険性もあるし。
浮力を借りて足腰に負担がかからないっていう量でもなし。
抵抗で負荷がかかることの方が狙いなのかな。
お湯だと火照って発汗量が増えそうだから、水分補給が大事だね。
その方のオリジナルなんですか？
夕食の炭水化物抜きをしようとすると、生命維持装置が働いて
お昼にドカ食いしてしまう…
その人オリジナルみたいでした。
１０分位の映像であっという間でしたが滑って転ぶ危険は無さそうでしたよ。
むしろ音が凄そうです。
１０分位の映像であっという間でしたが滑って転ぶ危険は無さそうでしたよ。
むしろ音が凄そうです。
うち木造アパートだからむりだな。
散歩時に厚手のセーターにダウン着たら汗ダーラダラ。
余りの暑さに帰宅後に赤城食品の￥３００もするチョコレートパフェ購入。
凄い量で７００カロリーは軽く有りそうだった。
でも久し振りのアイスクリームだったので美味かったよ。
（さっき体重量ったけど変化無し。この罪って何日後位に数字として現れるの？）
余りの暑さに帰宅後に赤城食品の￥３００もするチョコレートパフェ購入。
凄い量で７００カロリーは軽く有りそうだった。
でも久し振りのアイスクリームだったので美味かったよ。
（さっき体重量ったけど変化無し。この罪って何日後位に数字として現れるの？）
化粧品会社の牛山メイ？？かなんかの健康法にあった、風呂足踏み。小雪もやってるとか。
足のむくみ取りなら、ゴキブリバタバタか、自転車の逆こぎ？で十分でない？
便秘だけどココアで糖分が気になるなら、白菜山盛り食いなはれ。
足のむくみ取りなら、ゴキブリバタバタか、自転車の逆こぎ？で十分でない？
便秘だけどココアで糖分が気になるなら、白菜山盛り食いなはれ。
すこーーーしずつでいいんでいの？
昨日の90％･･･くらいの気持ちで続けていけば、かなり減らせると思うよ
昨日の90％･･･くらいの気持ちで続けていけば、かなり減らせると思うよ
IDが2L… (||：3ﾐD)|￣|＿
腹へったぁ～。
>>813
しかもプッ･･･
しかもプッ･･･
生命維持装置が発動しそうだーーーーーー！
お・・・同じく・・・。
週末発動すると思われ。ヽ（‘Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
週末発動すると思われ。ヽ（‘Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
すでに発動中。PMSと思われますが、常に食べ物のことを
考えてしまっています。そして眠い。ひたすら眠い。
何もしたくないけど、スカパのＦｉｔｎｅｓｓ-iを視聴予約してるので
13：30からむりやりエクササイズしてその後昼寝しそうな予感。
考えてしまっています。そして眠い。ひたすら眠い。
何もしたくないけど、スカパのＦｉｔｎｅｓｓ-iを視聴予約してるので
13：30からむりやりエクササイズしてその後昼寝しそうな予感。
一番やせたいのは「おなか周り」です。
運動は嫌いではないので筋トレや体操などしてますが
腰痛のため腹筋だけが出来ない！！
腰痛もちでも出来る、おなか周りに効く運動ってあるのかしら？？
運動は嫌いではないので筋トレや体操などしてますが
腰痛のため腹筋だけが出来ない！！
腰痛もちでも出来る、おなか周りに効く運動ってあるのかしら？？
んと、賛否両論ある「耳つぼ鍼」を
本日受診してきます。
ちゃんとした鍼治療院であることと
1回が2000円というところなので、
自分の餅を上げるためにも一度受けてみます。
ここでレポするね。
ついでに肩こりも治してこよう……
>>820
腿上げはどうでしょう。
その場で腿上げをするだけなんですが。
結構お腹にきます。
まだ始めたばかりで効果はわからないですが、
ここの過去ログでは、2週間ぐらいでペタンって人もいました。
本日受診してきます。
ちゃんとした鍼治療院であることと
1回が2000円というところなので、
自分の餅を上げるためにも一度受けてみます。
ここでレポするね。
ついでに肩こりも治してこよう……
>>820
腿上げはどうでしょう。
その場で腿上げをするだけなんですが。
結構お腹にきます。
まだ始めたばかりで効果はわからないですが、
ここの過去ログでは、2週間ぐらいでペタンって人もいました。
腿上げ、確かにおなかに効きそう。
２週間でペタンってのはすごいですね。
私は年齢がいってるのですぐには効果ないかもしれないけど
まずは続けてみようかな！
赤ちゃん＆ネコのポーズ、ググッてみました。
どちらも腰が気持ちよさそ～！まずは腰痛治すのも必要ですもんね。
こちらもやってみようっと。
>>821ｻﾝ>>822ｻﾝありがとう～！！
２週間でペタンってのはすごいですね。
私は年齢がいってるのですぐには効果ないかもしれないけど
まずは続けてみようかな！
赤ちゃん＆ネコのポーズ、ググッてみました。
どちらも腰が気持ちよさそ～！まずは腰痛治すのも必要ですもんね。
こちらもやってみようっと。
>>821ｻﾝ>>822ｻﾝありがとう～！！
>>821
昨年の夏頃行きました。
２ヶ月半くらいで、８ｋｇ痩せました。
が、すでに５ｋｇほど戻してしまいましたorz
あまりに努力せずに減ってしまったので、リバウンドも早かった。
今は地道に、踏み台昇降とエアロバイクを実行中です。
昨年の夏頃行きました。
２ヶ月半くらいで、８ｋｇ痩せました。
が、すでに５ｋｇほど戻してしまいましたorz
あまりに努力せずに減ってしまったので、リバウンドも早かった。
今は地道に、踏み台昇降とエアロバイクを実行中です。
思いッきり食べたい物
ケンタッキーフライドチキン
激甘ケーキ
大福
大判焼き
お煎餅
アイス１０００㍑
バターこってりのオムライス
鶏のから揚げ
大盛り味噌ラーメン
ケンタッキーフライドチキン
激甘ケーキ
大福
大判焼き
お煎餅
アイス１０００㍑
バターこってりのオムライス
鶏のから揚げ
大盛り味噌ラーメン
じゃあ私は、
生クリームとチーズまみれのカルボナーラ（超厚切りベーコン入り）
宅配ピザ
バターをたっぷり乗せたトースト
お餅を砂糖醤油で3つほど
深夜のラーメン
バタークリームのケーキ
カツどん
生クリームとチーズまみれのカルボナーラ（超厚切りベーコン入り）
宅配ピザ
バターをたっぷり乗せたトースト
お餅を砂糖醤油で3つほど
深夜のラーメン
バタークリームのケーキ
カツどん
Σ(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ ﾔ､ﾔﾒﾃｪｪｪｪ～～～！！
食欲魔人、降臨するよぉ～～～・・・orz
食欲魔人、降臨するよぉ～～～・・・orz
鮭のクリームスパゲティー
生クリームタプーリのオムライス
から揚げ
シュークリーム、
それから
ごはん！ごはん！ごはん！！
生クリームタプーリのオムライス
から揚げ
シュークリーム、
それから
ごはん！ごはん！ごはん！！
もたれたよ・・・どれも思い切り食べたらもたれるぞ！
しかし缶ビール２本飲んでしまってる。ご飯も100g orz
これから夫の晩飯（１０時半帰宅）。そのときが勝負だ！
メニューは一人鍋と刺身。がんがろう。明日報告に来ます（歯止め）。
これでこの後スナック菓子に手を出さずにすむ。
しかし缶ビール２本飲んでしまってる。ご飯も100g orz
これから夫の晩飯（１０時半帰宅）。そのときが勝負だ！
メニューは一人鍋と刺身。がんがろう。明日報告に来ます（歯止め）。
これでこの後スナック菓子に手を出さずにすむ。
半熟オムレツ乗せたゴハン
野菜たっぷり塩ラーメン
炒めた砂肝
激辛豚キムチ
を、「山盛り」食べたい・・と思いつつ
ゆでササミ５本で終了。
野菜たっぷり塩ラーメン
炒めた砂肝
激辛豚キムチ
を、「山盛り」食べたい・・と思いつつ
ゆでササミ５本で終了。
夕飯が殆ど毎日野菜中心の鍋故、今頃になると猛烈に腹が減る。
そこで食べるのが大量に貰った金柑の丸かじり。
甘くて美味しいよ。
でもビール１缶の方がカロリー的には少ないんだよね。
ケンタッキー大好きだけど（あそこのホットケーキも）
ここ５，６年食べていない。
食べたいよォ～～
マックも何十年と食っていない。
勿論宅配ピザも。
そこで食べるのが大量に貰った金柑の丸かじり。
甘くて美味しいよ。
でもビール１缶の方がカロリー的には少ないんだよね。
ケンタッキー大好きだけど（あそこのホットケーキも）
ここ５，６年食べていない。
食べたいよォ～～
マックも何十年と食っていない。
勿論宅配ピザも。
837 ： ：05/01/14 21:39:01 ID:cl2bWO7Y
>>836
と言う事は、何年もダイエット生活なんですか？維持するために
がんばっているんですか？好きなのにずっと食べないつて凄い・・。
ダイエット中でもモスの菜摘バーガー食べちまうヘタレな私。
爪の垢下さい・・。
と言う事は、何年もダイエット生活なんですか？維持するために
がんばっているんですか？好きなのにずっと食べないつて凄い・・。
ダイエット中でもモスの菜摘バーガー食べちまうヘタレな私。
爪の垢下さい・・。
838 ： ：05/01/14 21:40:46 ID:cl2bWO7Y
あげてしまった上に正月おみくじしてから名前欄変だし
すみません。
すみません。
８３６です。
今の体重維持の為に我慢してる。
でも菓子パン好きなんで、週１は菓子パンｄａｙを作ってる。
やっぱ忍耐ですよ。
今の体重維持の為に我慢してる。
でも菓子パン好きなんで、週１は菓子パンｄａｙを作ってる。
やっぱ忍耐ですよ。
ちなみに身長と体重を教えて！！
わたしは体重はもういいので、下半身をすっきりさせたい。
昨日からワークアウトDVDをはじめました。イタリアで大流行のスパッツ履いて。
わたしは体重はもういいので、下半身をすっきりさせたい。
昨日からワークアウトDVDをはじめました。イタリアで大流行のスパッツ履いて。
841 ：可愛い奥様：05/01/14 21:48:36 ID:wtv2w1PH
174ｾﾝﾁ70キロです。＼°゜／
842 ：可愛い奥様：05/01/14 22:04:33 ID:HAD79P/3
耳つぼダイエットがキャンペーンでやってたんで初めてやってみた。
かた耳だけだったんだけど食欲が全くゼロになり、
胃腸がおかしくなった。
しかし３日後いわれるままにもうかた方の耳に張替えに行った。
食欲は戻ってきたけど食べる量は減った。
それなのにそれなのに、、、まったく微動だにしない体重。
かた耳だけだったんだけど食欲が全くゼロになり、
胃腸がおかしくなった。
しかし３日後いわれるままにもうかた方の耳に張替えに行った。
食欲は戻ってきたけど食べる量は減った。
それなのにそれなのに、、、まったく微動だにしない体重。
今日の主食は、パスタと自分に言い聞かせてポン酢をかけた糸こん。
にらかけ豆腐、ブロッコリー。
もうお腹空いたよー！！！
にらかけ豆腐、ブロッコリー。
もうお腹空いたよー！！！
行ってきました、鍼。
肩凝りもついでに治そうと思ったので、
全身も打ってもらいました。
ちょっと体がダルイです。
鍼を打ったところは、ポカポカしてます。
鍼を打つ前に、体重と体脂肪を測って愕然……orz
年末から体重計に乗ってなかったんだけど、
そんなに増えてないよなぁ～、なんて思っていたら
甘かった……。
史上最大の体重になってる。
これからヤフーに登録して、餅上げてきます。
耳ツボの方は、毎週通うので、レポしてみますです。
夕飯は、豚汁にしました。ごぼうたっぷり。
肩凝りもついでに治そうと思ったので、
全身も打ってもらいました。
ちょっと体がダルイです。
鍼を打ったところは、ポカポカしてます。
鍼を打つ前に、体重と体脂肪を測って愕然……orz
年末から体重計に乗ってなかったんだけど、
そんなに増えてないよなぁ～、なんて思っていたら
甘かった……。
史上最大の体重になってる。
これからヤフーに登録して、餅上げてきます。
耳ツボの方は、毎週通うので、レポしてみますです。
夕飯は、豚汁にしました。ごぼうたっぷり。
米食べなければｲｲのよねと酢豚作って
いつもは肉二切れくらいのところ山盛り食べた。
いいのかこんなのでーーーすでに胸焼けｹﾞﾌｰ。
いつもは肉二切れくらいのところ山盛り食べた。
いいのかこんなのでーーーすでに胸焼けｹﾞﾌｰ。
846 ：可愛い奥様：05/01/14 23:18:39 ID:Z1wEvVvl
旦那が休みの日大変じゃないですか？
昼夜外食だったりするとついついガッツリ食べちゃう。
昼夜外食だったりするとついついガッツリ食べちゃう。
ダイエット以前に、こんな時間に２ちゃん見てる生活自体をなんとかしなければ・・・
>>830-831
見ただけで胸焼けしそう
見ただけで胸焼けしそう
おかげさまであのあと食べ過ぎないですみました。
今年になって初めて４８キロ代になりました。
このまま正月にでかくなってしまった胃袋を縮めます。
今年になって初めて４８キロ代になりました。
このまま正月にでかくなってしまった胃袋を縮めます。
食後、物足りないときににみかんを食べるようにしてます。
くだものも甘い物も嫌いなので、もういいやって気分になれる。
今日は豆を戻して、明日は煮豆を作ります！
くだものも甘い物も嫌いなので、もういいやって気分になれる。
今日は豆を戻して、明日は煮豆を作ります！
今朝体重測ったら、
昨日より-1.3ｋｇだった！
でもこの辺は可動域ないですものね。
ほんとに減ってるかどうかは、今日からの生活改善にかかってるのよね。
今日は黒豆茶を飲んでみてます。
後で黒豆も買ってきてみます。
お腹すいた時にいいかな。
昨日より-1.3ｋｇだった！
でもこの辺は可動域ないですものね。
ほんとに減ってるかどうかは、今日からの生活改善にかかってるのよね。
今日は黒豆茶を飲んでみてます。
後で黒豆も買ってきてみます。
お腹すいた時にいいかな。
853 ：可愛い奥様：05/01/15 13:02:12 ID:4RHTFmQz
良スレ発見。私も仲間に入れて～！
身長は１５０㎝で去年の今ごろは50㎏でしたが９月には３６㎏まで減量に成功！
でもさすがに痩せすぎって感じで周りにはやつれたといわれるし
自分でもちょっと気持ち悪かったんで正月までは好き放題食べて
少し体重増やそうと計画、実行。正月明けに久しぶりに体重計ったら４３㎏まで増量していた。
４３㎏では自分的にはチト体が重くてもっさりした感じになるんで再びダイエット開始！
ダイエット始めて１０日たったけど今朝は４０．５㎏だった。
ベストと感じるのは３８㎏くらいなのであと２．５㎏減頑張るぞ～！
このスレ見ると頑張ってる人がたくさんいてモチ上がる。
みんな頑張ろ～！
身長は１５０㎝で去年の今ごろは50㎏でしたが９月には３６㎏まで減量に成功！
でもさすがに痩せすぎって感じで周りにはやつれたといわれるし
自分でもちょっと気持ち悪かったんで正月までは好き放題食べて
少し体重増やそうと計画、実行。正月明けに久しぶりに体重計ったら４３㎏まで増量していた。
４３㎏では自分的にはチト体が重くてもっさりした感じになるんで再びダイエット開始！
ダイエット始めて１０日たったけど今朝は４０．５㎏だった。
ベストと感じるのは３８㎏くらいなのであと２．５㎏減頑張るぞ～！
このスレ見ると頑張ってる人がたくさんいてモチ上がる。
みんな頑張ろ～！
855 ：可愛い奥様：05/01/15 14:45:41 ID:/b7JVmzR
＞＞854さんさっそくレスありがとうございました。私は30代前半です。
どんな方法で痩せたかはホントに単純で
①ご飯は茶碗半分にし野菜中心のおかずの食事
②間食は少しだけの分量にする（甘いものが好きでまったく無しは続かない）
③晴れの日は出来るだけ散歩する（2歳の子供となので無理は出来ない）
この3つを続けただけです。
暖かい季節はやっぱり痩せやすいのかな～？（1ヶ月くらい停滞期もあったけど）
小さい子供がいるのでジムとか無理だけど幸い？うちの子は暴れん坊で
外で走り回るのが好きなので私も結構いい運動になってた。
私も36㎏はホント痩せすぎと感じました。
増量を40㎏くらいで停められれば良かったんだけど秋冬は食べ物がおいしくて～
あんまり我慢強くないんでとりあえず正月というイベント終了まではダイエットは無理との判断です。
ここのスレの人たちは我慢強い人が多くてホント感心しましたよ～
どんな方法で痩せたかはホントに単純で
①ご飯は茶碗半分にし野菜中心のおかずの食事
②間食は少しだけの分量にする（甘いものが好きでまったく無しは続かない）
③晴れの日は出来るだけ散歩する（2歳の子供となので無理は出来ない）
この3つを続けただけです。
暖かい季節はやっぱり痩せやすいのかな～？（1ヶ月くらい停滞期もあったけど）
小さい子供がいるのでジムとか無理だけど幸い？うちの子は暴れん坊で
外で走り回るのが好きなので私も結構いい運動になってた。
私も36㎏はホント痩せすぎと感じました。
増量を40㎏くらいで停められれば良かったんだけど秋冬は食べ物がおいしくて～
あんまり我慢強くないんでとりあえず正月というイベント終了まではダイエットは無理との判断です。
ここのスレの人たちは我慢強い人が多くてホント感心しましたよ～
856 ：可愛い奥様：05/01/15 17:03:51 ID:YO/TT3Rk
黒豆を煮た汁飲むダイエットがあるけど、メチャ砂糖入ってるよね。
それでもｏｋなの？
それでもｏｋなの？
砂糖は太るからオリゴ糖にしたらいいよ。
>>855
丁寧なレスありがとう。
まさしく王道ですね。
それで３６キロまでいったのはすごい!
ジムとかエアロ？と思ったけど、日常生活に取り入れたダイエットだわ。
私も経産婦の３４（ギリギリ三十代前半か？）
がんばります。
丁寧なレスありがとう。
まさしく王道ですね。
それで３６キロまでいったのはすごい!
ジムとかエアロ？と思ったけど、日常生活に取り入れたダイエットだわ。
私も経産婦の３４（ギリギリ三十代前半か？）
がんばります。
859 ：可愛い奥様：05/01/16 03:31:16 ID:kxdL0cUP
♥
そうそう、オリゴ糖は便秘にも効くしね～
朝と昼は好きなもの食べて
夜だけ野菜の水炊き。豆腐や水菜や春菊･･味ポンで食べる。
これだけで３ヶ月で１２キロ痩せた。まあ元がデブだったから痩せたんだけど。
昼に好きなもの食べるって決めたけど
やっぱりカロリーは気にして食べてたな。コンビニ弁当は５００㌍以下とか。
夜だけ野菜の水炊き。豆腐や水菜や春菊･･味ポンで食べる。
これだけで３ヶ月で１２キロ痩せた。まあ元がデブだったから痩せたんだけど。
昼に好きなもの食べるって決めたけど
やっぱりカロリーは気にして食べてたな。コンビニ弁当は５００㌍以下とか。
現在夫婦で低炭水化物ダイエット実践中。
>>861さんのように朝・昼は普通に（パン・麺・ご飯も）食べて
夕食だけ主食無しのたんぱく質(肉・魚・豆類）中心の生活です。
夫の方が先に始めて二週間で４㌔痩せて顔つきも変わってきたので、慌てて私もｗ
昨年末から始めて現在まだ２㌔減ですが、クリスマス＆お正月というイベントを経ての
２㌔減なので、このまま>>861さんのー１２㌔目標にがんがってみようと思っています。
>>861さんのように朝・昼は普通に（パン・麺・ご飯も）食べて
夕食だけ主食無しのたんぱく質(肉・魚・豆類）中心の生活です。
夫の方が先に始めて二週間で４㌔痩せて顔つきも変わってきたので、慌てて私もｗ
昨年末から始めて現在まだ２㌔減ですが、クリスマス＆お正月というイベントを経ての
２㌔減なので、このまま>>861さんのー１２㌔目標にがんがってみようと思っています。
私もまーぜーて！
産後８０キロ
自然に７２キロまでは落ちて、そこから３ヶ月かけて、食事制限のみで１２キロ落としました。
６０キロからは運動を取り入れていこうと思っています。
ちょうどブックオフでダンベルダイエットの本を発見。１００円でした。
そしてダイソーで、水を入れるダンベルを購入。
一日１５分ずつやっていきたいと思います。
産後８０キロ
自然に７２キロまでは落ちて、そこから３ヶ月かけて、食事制限のみで１２キロ落としました。
６０キロからは運動を取り入れていこうと思っています。
ちょうどブックオフでダンベルダイエットの本を発見。１００円でした。
そしてダイソーで、水を入れるダンベルを購入。
一日１５分ずつやっていきたいと思います。
みなさん教えてください。
今まで高校生ぐらいから、ダイエットの事を考えなかった日はないぐらいの
人生を送ってきてますが、いまいち成功したという事がありません。
私は、何でも結果を急いでしまったり、極端な厳しい約束事（おやつ一切食べない、とか）をしたり
キリが良い日にちからスタートする（月初め1日から始めるとか、生理が終わってから始める）とか自分で決めて
それまではドカ食いをする。といった感じで自分にとっても都合がいいやり方をしてきたので
続いたためしがありません。
今、154ｃｍ、52ｋｇです。去年の暮れまでは、49ｋｇだったのですが、年末年始で3ｋｇも増えてしまいました。
自分に甘い私はどういうダイエットをするのが、一番いいのでしょうか？
アドバイスをください。
私の今の状況なのですが、2歳と1歳の子どもがいるので、ジムなどにはいけません。
今まで高校生ぐらいから、ダイエットの事を考えなかった日はないぐらいの
人生を送ってきてますが、いまいち成功したという事がありません。
私は、何でも結果を急いでしまったり、極端な厳しい約束事（おやつ一切食べない、とか）をしたり
キリが良い日にちからスタートする（月初め1日から始めるとか、生理が終わってから始める）とか自分で決めて
それまではドカ食いをする。といった感じで自分にとっても都合がいいやり方をしてきたので
続いたためしがありません。
今、154ｃｍ、52ｋｇです。去年の暮れまでは、49ｋｇだったのですが、年末年始で3ｋｇも増えてしまいました。
自分に甘い私はどういうダイエットをするのが、一番いいのでしょうか？
アドバイスをください。
私の今の状況なのですが、2歳と1歳の子どもがいるので、ジムなどにはいけません。
>>864
とりあえず何かひとつの決め事を
一ヶ月続けることから始めてみたら？
おやつを一切食べないのがむずかしいのなら、
夕食後、とか午後3時以降は
おやつを食べない、とか。
（午後三時前にﾄﾞｶ食い、はなしねｗ）
何かひとつでもやりとげられたら、励みになるかも。
自分も人のことは言えないんだけどさ。
だから何ヶ月もこのｽﾚにいるんだし。
とりあえず何かひとつの決め事を
一ヶ月続けることから始めてみたら？
おやつを一切食べないのがむずかしいのなら、
夕食後、とか午後3時以降は
おやつを食べない、とか。
（午後三時前にﾄﾞｶ食い、はなしねｗ）
何かひとつでもやりとげられたら、励みになるかも。
自分も人のことは言えないんだけどさ。
だから何ヶ月もこのｽﾚにいるんだし。
>>864
これって永遠のテーマな気がするｗ
一つ決め事は良い案だと思う。
で、その決めたことを守れたかどうかを
カレンダーに付けていく。
カレンダーに○が続いていくと、
励みにもなるし。
１つのことが2週間から1ヶ月守れたら、
2つ目の決め事を作る、とかなら楽にできそうじゃない？
決め事も無理なことにはしないで、
炭酸飲料を飲まない、とか（他にお茶とかの代用品があるし）
おやつも一切取らないじゃなくて、ポテチは食べない、とかチョコは食べないとか。
それぐらいのことから始めていったら
大丈夫じゃないのかな。
と、自分に言い聞かせて、
私の一つ目の決め事、コーラは飲みません。
コーラ中毒の私にしたら、結構きつい決め事なんだけど。
これって永遠のテーマな気がするｗ
一つ決め事は良い案だと思う。
で、その決めたことを守れたかどうかを
カレンダーに付けていく。
カレンダーに○が続いていくと、
励みにもなるし。
１つのことが2週間から1ヶ月守れたら、
2つ目の決め事を作る、とかなら楽にできそうじゃない？
決め事も無理なことにはしないで、
炭酸飲料を飲まない、とか（他にお茶とかの代用品があるし）
おやつも一切取らないじゃなくて、ポテチは食べない、とかチョコは食べないとか。
それぐらいのことから始めていったら
大丈夫じゃないのかな。
と、自分に言い聞かせて、
私の一つ目の決め事、コーラは飲みません。
コーラ中毒の私にしたら、結構きつい決め事なんだけど。
867 ：可愛い奥様：05/01/17 15:11:26 ID:ZkPXP67U
3年日記を
食べたもの、体重、体脂肪のダイエット記録版で始めたんだけど
あまりにも長期計画過ぎたかしら・・・
食べたもの、体重、体脂肪のダイエット記録版で始めたんだけど
あまりにも長期計画過ぎたかしら・・・
>>867
すごくいいと思う。
コトメに一昨年もらった10年日記が未使用であるから真似しようかなー。
867さんがどのくらい痩せたいかわからないけれど
1年半くらいで痩せて残りの1年半で維持。
そうするとリバウンドすることはあまり無いと思う。
すごくいいと思う。
コトメに一昨年もらった10年日記が未使用であるから真似しようかなー。
867さんがどのくらい痩せたいかわからないけれど
1年半くらいで痩せて残りの1年半で維持。
そうするとリバウンドすることはあまり無いと思う。
>>867
長期戦が一番いいと思うなー。
長期でやせる＝太らない生活になる、って感じ。
体への負担も少なさそうだし、リバウンドも少なそう。
私は今、1年計画で実行中！
最初の１ヶ月で３キロやせ、その後は月１キロのペースでやせてる。
来年の秋が楽しみだ～。
長期戦が一番いいと思うなー。
長期でやせる＝太らない生活になる、って感じ。
体への負担も少なさそうだし、リバウンドも少なそう。
私は今、1年計画で実行中！
最初の１ヶ月で３キロやせ、その後は月１キロのペースでやせてる。
来年の秋が楽しみだ～。
870 ：可愛い奥様：05/01/17 17:01:25 ID:x401WM0O
元々ｺﾃﾞﾌﾞだったが結婚後大幅に増量して30㎏増…orz
一念発起して先週からﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄを開始！
８日間で５㎏落ちたんだけど、ﾒﾆｭｰがﾏﾝﾈﾘになってきて
挫折しそう…。
炭水化物抜きの美味しいﾒﾆｭｰ教えて欲しいです～
一念発起して先週からﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄを開始！
８日間で５㎏落ちたんだけど、ﾒﾆｭｰがﾏﾝﾈﾘになってきて
挫折しそう…。
炭水化物抜きの美味しいﾒﾆｭｰ教えて欲しいです～
先日テレビで伊集院が短期間で30㌔太ったら息づかいが
「ｽｰﾋﾟｰｽｰﾋﾟｰ」言うようになったって言ってた。
だから短期間で太ったおデブちゃんは一目見て判別出来るって
言ってたなぁ。
>>870さんのレス見てその事思い出した。すれ違いｽﾏｿ。
>>870さん、体重詳しく書いてないけど専門家に相談した方が
いいかも。無理して焦ると体に負担かかるよ。
「ｽｰﾋﾟｰｽｰﾋﾟｰ」言うようになったって言ってた。
だから短期間で太ったおデブちゃんは一目見て判別出来るって
言ってたなぁ。
>>870さんのレス見てその事思い出した。すれ違いｽﾏｿ。
>>870さん、体重詳しく書いてないけど専門家に相談した方が
いいかも。無理して焦ると体に負担かかるよ。
食事制限だけでダイエットすると、リバウンドしちゃうよ。
ちょっとずつでいいから、同時に運動も取り入れると、スタイルもよくやせられる。
私は出不精（デブ症）なので、家の中で昇降を３０分×２回を朝と晩にやってる。
ウエストが細くなって、ちょっと食べすぎても、すぐに体重に出ない体質になってきたよ。
大事なのは、やっぱり基礎代謝を上げることだよー。
みな、一緒にがんばろうー！！
ちょっとずつでいいから、同時に運動も取り入れると、スタイルもよくやせられる。
私は出不精（デブ症）なので、家の中で昇降を３０分×２回を朝と晩にやってる。
ウエストが細くなって、ちょっと食べすぎても、すぐに体重に出ない体質になってきたよ。
大事なのは、やっぱり基礎代謝を上げることだよー。
みな、一緒にがんばろうー！！
>>866
私もコーラ中毒なくらい大好きだったんだよね。
これは太ると思ってダイエットコーラにしてたんだけど
やっぱり人工甘味料も恐いから普通の炭酸水飲み始めたよ。
カナダドライのクラブソーダ。炭酸がキツくて(･∀･)ｲｲ
今はもうコーラは甘くてまったく飲めなくなった。
ただの炭酸中毒だったみたい･･
私もコーラ中毒なくらい大好きだったんだよね。
これは太ると思ってダイエットコーラにしてたんだけど
やっぱり人工甘味料も恐いから普通の炭酸水飲み始めたよ。
カナダドライのクラブソーダ。炭酸がキツくて(･∀･)ｲｲ
今はもうコーラは甘くてまったく飲めなくなった。
ただの炭酸中毒だったみたい･･
そういえば私も昔ジム行ってたんだけど
体重はそんなに落ちなくても引き締まったよ。筋肉が増えたからだろうね。
エアロバイクもガンガンやってたけど膝が痛くなってやめちゃった。
運動も大事だけど無理し過ぎないようにね。特に関節は･･orz
体重はそんなに落ちなくても引き締まったよ。筋肉が増えたからだろうね。
エアロバイクもガンガンやってたけど膝が痛くなってやめちゃった。
運動も大事だけど無理し過ぎないようにね。特に関節は･･orz
875 ：可愛い奥様：05/01/17 21:18:55 ID:k6IhmUsd
中学の頃８０キロあった（マジ）
今４０才ですが、５５キロ。身長は１６７。
社会人になって間食無くしたら自然と体重減ったよ。
今４０才ですが、５５キロ。身長は１６７。
社会人になって間食無くしたら自然と体重減ったよ。
私も出不精で、お家大好き！！とにかく、お家の中が安心してマターリできて、この世のドコよりお家の中が好き。
ダイエットにはウォーキングが１番と言われ挑戦しましたが、外に出ないといけないというのが激しく鬱＆ストレスとなり
あえなく撃沈。
そこで家の中で出来ることをと思い、今してることは、
朝６時３０分からの、テレビの２ちゃんねるで放送している「テレビ体操」
脳内ケツドングリ
鶴のポーズ
踏み台昇降３０分（開始前にはストレッチ、終了後は足マッサージ）
お風呂は「高温反復浴」（中温半身浴というのもあるがお風呂は温かめが好きなので）
寝る３時間前にはものを食べない（お酒は飲む）
私はお酒大好きなので、コレをやめたら長続きしないとわかってたので、お酒だけは自分に許しましたが、夕食が終わった後は、おつまみは決して口にしないと決めました。
コレだけでも結果は現れたみたいで、旦那にハグされたとき、
「ん？なんか、背中の肉が減ってるぞ」といわれました。脱いで背中を見せたら
「おぉ！！なんか、ちょっとすっきりしてる。」と。
初めて、まだ１週間ぐらいなので体重には著明には現れてませんが、これからかな？
開始時は「体重54.7㎏」「体脂肪33％」でした。
がんばって（でもがんばり過ぎないように）続けて、何らかの結果が現れたらまた報告します。
皆様も、がんばって。
「継続は力なり～」（・∀・）/
ダイエットにはウォーキングが１番と言われ挑戦しましたが、外に出ないといけないというのが激しく鬱＆ストレスとなり
あえなく撃沈。
そこで家の中で出来ることをと思い、今してることは、
朝６時３０分からの、テレビの２ちゃんねるで放送している「テレビ体操」
脳内ケツドングリ
鶴のポーズ
踏み台昇降３０分（開始前にはストレッチ、終了後は足マッサージ）
お風呂は「高温反復浴」（中温半身浴というのもあるがお風呂は温かめが好きなので）
寝る３時間前にはものを食べない（お酒は飲む）
私はお酒大好きなので、コレをやめたら長続きしないとわかってたので、お酒だけは自分に許しましたが、夕食が終わった後は、おつまみは決して口にしないと決めました。
コレだけでも結果は現れたみたいで、旦那にハグされたとき、
「ん？なんか、背中の肉が減ってるぞ」といわれました。脱いで背中を見せたら
「おぉ！！なんか、ちょっとすっきりしてる。」と。
初めて、まだ１週間ぐらいなので体重には著明には現れてませんが、これからかな？
開始時は「体重54.7㎏」「体脂肪33％」でした。
がんばって（でもがんばり過ぎないように）続けて、何らかの結果が現れたらまた報告します。
皆様も、がんばって。
「継続は力なり～」（・∀・）/
うちの夫はわたしが１０キロ痩せても気が付かなかった（57.5→47.5）。
だから太ったのだと思う。最近ずいぶん服買うなと思っただけみたい。
また太ってきたのだががんがる。
だから太ったのだと思う。最近ずいぶん服買うなと思っただけみたい。
また太ってきたのだががんがる。
878 ：可愛い奥様：05/01/17 23:51:28 ID:KvIBVCSB
ずっと我慢してたんだけどコーラを飲んでしまった。
旦那が買ってきてくれたから…。
美味しいです。
旦那が買ってきてくれたから…。
美味しいです。
879 ：可愛い奥様：05/01/18 00:02:12 ID:uFQf5RE4
30㎏増の870です。
現在の体重は82㎏(体脂肪率46％)
私もお家大好きの半引きこもりなので
運動は朝夕の犬の散歩兼ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分以外は
ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ30分を一日二回やってるだけです。
踏み台昇降運動も手軽に出来そうでいいですね！
早速明日から取り入れます～
現在の体重は82㎏(体脂肪率46％)
私もお家大好きの半引きこもりなので
運動は朝夕の犬の散歩兼ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分以外は
ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ30分を一日二回やってるだけです。
踏み台昇降運動も手軽に出来そうでいいですね！
早速明日から取り入れます～
ゲルマニウム温浴って２０分お湯に浸かれば
２時間エアロビをしたのと同じ効果があるって聞いたけど
本当だろうか。
２時間エアロビをしたのと同じ効果があるって聞いたけど
本当だろうか。
>>876
踏み台昇降は、チョト気をつけてやらねば、足を痛めるよ。
私は、ふ～ん踏み台昇降かぁやってみよ、小学生の時の体力測定でコレぐらいの台でやったなぁ。
と下調べもせず、３０ｃｍくらいの台でふみふみしたら（もちろん昇降前のストレッチ、終わったあとのマッサージナシ）
翌日から、便所にもいけないほどの激しい筋肉痛で、１週間くらいもだえ苦しみました。
後でググッたら台の高さが高すぎたみたい。
筋肉痛が治ってから、きちんと再開したら居間は大丈夫よ。
あの恐ろしい筋肉痛が教訓になり、踏みふみの時は決して、ストレッチ、マッサージは欠かしません。
ｶﾞｲｼｭﾂですがこちらﾄﾞｿﾞｰ
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
踏み台昇降は、チョト気をつけてやらねば、足を痛めるよ。
私は、ふ～ん踏み台昇降かぁやってみよ、小学生の時の体力測定でコレぐらいの台でやったなぁ。
と下調べもせず、３０ｃｍくらいの台でふみふみしたら（もちろん昇降前のストレッチ、終わったあとのマッサージナシ）
翌日から、便所にもいけないほどの激しい筋肉痛で、１週間くらいもだえ苦しみました。
後でググッたら台の高さが高すぎたみたい。
筋肉痛が治ってから、きちんと再開したら居間は大丈夫よ。
あの恐ろしい筋肉痛が教訓になり、踏みふみの時は決して、ストレッチ、マッサージは欠かしません。
ｶﾞｲｼｭﾂですがこちらﾄﾞｿﾞｰ
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
週２回のエアロビやめたら太りやすくなった。もう我慢できなくなったので
スポクラに再入会しようと思ってる。
でも、今は行けるとしたら週末のみ。土日だけエアロビしてもしょうがないのかな。
何もやらないよりは、マシだよね。
朝しっかり食べる、昼は小さいオニギリ2ｺ、夜は納豆とキムチにして、
１日3～4杯の生姜紅茶というのを１週間続けたら、お正月に太った分は減った。
ついでに、納豆食べ続けてたら、2ヶ月音沙汰無しだった排卵も来た。
スポクラに再入会しようと思ってる。
でも、今は行けるとしたら週末のみ。土日だけエアロビしてもしょうがないのかな。
何もやらないよりは、マシだよね。
朝しっかり食べる、昼は小さいオニギリ2ｺ、夜は納豆とキムチにして、
１日3～4杯の生姜紅茶というのを１週間続けたら、お正月に太った分は減った。
ついでに、納豆食べ続けてたら、2ヶ月音沙汰無しだった排卵も来た。
884 ：可愛い奥様：05/01/18 10:49:11 ID:P58Vx0Zm
昨日の新聞に出てたけど、納豆食い過ぎると通風になるってよ。
（健康食かと思ってた私も驚いたけど）
（健康食かと思ってた私も驚いたけど）
食べ過ぎってどれくらいからなんだろう。
１日１パック（40～50グラム）なら、平気かな。
納豆をこよなく愛する私には困る情報だわ。
１日１パック（40～50グラム）なら、平気かな。
納豆をこよなく愛する私には困る情報だわ。
どんな食べ物だって
食べ過ぎたら何らかの害があるのは当たり前じゃん。
バカだねぇ・・・。
食べ過ぎたら何らかの害があるのは当たり前じゃん。
バカだねぇ・・・。
踏み台ってそのリズムに体が慣れるまでテレビとかビデオ見ながらやっても
踏み台に気をとられてしまって、楽しくできなかったんだけど、
2,3ヶ月過ぎた頃から無意識に踏み台できるようになって、
アニメとかドラマとか楽しんで見ながら出来るようになったよ。
今は30分くらいはいつのまにか過ぎるようになって嬉しいです。
踏み台に気をとられてしまって、楽しくできなかったんだけど、
2,3ヶ月過ぎた頃から無意識に踏み台できるようになって、
アニメとかドラマとか楽しんで見ながら出来るようになったよ。
今は30分くらいはいつのまにか過ぎるようになって嬉しいです。
そんなことないでしょ。
健康食は食べ過ぎたって害はありませんから。
健康食は食べ過ぎたって害はありませんから。
>>888
はぁ～？
ビタミンAは健康にいいよね。
でも過剰に摂取すると生死に関わってくる、って知ってる？
ビタミンEも過剰摂取は害になるんじゃなかったかな。
健康食って、適度に食べるから健康にいいのであって、
過剰に取れば身体を害するものも多いんじゃないの？
はぁ～？
ビタミンAは健康にいいよね。
でも過剰に摂取すると生死に関わってくる、って知ってる？
ビタミンEも過剰摂取は害になるんじゃなかったかな。
健康食って、適度に食べるから健康にいいのであって、
過剰に取れば身体を害するものも多いんじゃないの？
クマでしょ？ マジで言ってたら怖い。
891 ：可愛い奥様：05/01/18 14:49:32 ID:AQ09sHLI
ビタミンは種類によってはとりすぎると体に悪いって本当だよ
確かEは血液に悪かった気がする。心臓だったかな、確か循環器系。
確かEは血液に悪かった気がする。心臓だったかな、確か循環器系。
∧∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
（ﾟΘﾟ ） ＜ どうでもいいよ。
（ U） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
（__（＿）))
894 ：可愛い奥様：05/01/18 16:02:33 ID:cMjWTasI
枝豆って太りますか？
バカばっかり。
897 ：可愛い奥様：05/01/18 21:02:28 ID:BiRX77A+
納豆はビール同様プリン体が含まれてるので、メチャ食うと通風になるんだよ。
898 ：可愛い奥様：05/01/18 21:13:11 ID:hu1VJSHf
165㌢52㌔
目標は48㌔なんだけど、これがなかなか減らない。。
食べてるものなんて
朝おにぎり２個 味噌汁
昼 ３００カロリー以内の弁当 アロエヨーグルト
夜 具沢山味噌汁
毎日こんな感じで間食もしないし、仕事もしてて体も動かしいるのに、もう５日くらいこの体重で停滞。
これ以上摂取カロリー減らすのはやばいしどうすりゃいいの？
日によっちゃ２００グラムとか増えてるし。
因みに快便で毎朝２回くらい出るのに。
目標は48㌔なんだけど、これがなかなか減らない。。
食べてるものなんて
朝おにぎり２個 味噌汁
昼 ３００カロリー以内の弁当 アロエヨーグルト
夜 具沢山味噌汁
毎日こんな感じで間食もしないし、仕事もしてて体も動かしいるのに、もう５日くらいこの体重で停滞。
これ以上摂取カロリー減らすのはやばいしどうすりゃいいの？
日によっちゃ２００グラムとか増えてるし。
因みに快便で毎朝２回くらい出るのに。
５日で停滞期か。
私なんぞここ数ヶ月体重減りませんわ。
餅さがるなー。一生デヴでもいいか、なんて思ったりする今日この頃。
＿|￣|○
私なんぞここ数ヶ月体重減りませんわ。
餅さがるなー。一生デヴでもいいか、なんて思ったりする今日この頃。
＿|￣|○
自分の裸の背中をデジカメで見たら、精神的ブラクラレベルになっていた。
自分でもひぃぃと恐怖におののいた。
こんなに醜くなっていたのか。すんごいショック。
こりゃあ、人並みのダイエットじゃ、追いつかんわ。
自分でもひぃぃと恐怖におののいた。
こんなに醜くなっていたのか。すんごいショック。
こりゃあ、人並みのダイエットじゃ、追いつかんわ。
902 ：可愛い奥様：05/01/18 21:55:50 ID:hu1VJSHf
>>899
頑張って摂取カロリー減らしている割には停滞しているということですよん。
>>900
運動は不定期で散歩くらいだなぁ。仕事がハードに動くのでそれかせ運動と同じとおもってましたが
やはり別ものみたいですね。
頑張って摂取カロリー減らしている割には停滞しているということですよん。
>>900
運動は不定期で散歩くらいだなぁ。仕事がハードに動くのでそれかせ運動と同じとおもってましたが
やはり別ものみたいですね。
産後７ヶ月。妊娠して増えた分の体重は減ったけど妊娠前からデブ。新婚の頃は
痩せてたので、最近旦那にデブデブ言われただでさえ育児ストレスたまるのに激しく鬱。
痩せてやる！
痩せてたので、最近旦那にデブデブ言われただでさえ育児ストレスたまるのに激しく鬱。
痩せてやる！
>898
ざっとカロリー計算してみる。
おにぎり２個で３２０、味噌汁９０、
弁当３００、ヨーグルト２００
味噌汁１００ 合計１０１０kcal
食事量少なすぎでない？本当のこれ以外何も口に
していないか。飴とかガムとか、飲み物は？
食事すること自体でもカロリー消費するからね。
あとは１２００ｋｃａｌ以下は無理だよ。停滞は必ず
するからね。
少し食べる量増やして、その分運動した方が
良いかも。体重落ちなくても、体脂肪率が下がれば
体のライン変わるしね。
ざっとカロリー計算してみる。
おにぎり２個で３２０、味噌汁９０、
弁当３００、ヨーグルト２００
味噌汁１００ 合計１０１０kcal
食事量少なすぎでない？本当のこれ以外何も口に
していないか。飴とかガムとか、飲み物は？
食事すること自体でもカロリー消費するからね。
あとは１２００ｋｃａｌ以下は無理だよ。停滞は必ず
するからね。
少し食べる量増やして、その分運動した方が
良いかも。体重落ちなくても、体脂肪率が下がれば
体のライン変わるしね。
905 ：可愛い奥様：05/01/19 02:04:57 ID:L4WR+Hur
>>903
共に頑張ろう！
私も今、産後2ヶ月。体重は後、3ｷﾛで元に戻るけど全体的にまだまだデブい…orz
昔の職場の友には「やっぱ太ったねー」なんて笑われた。
絶対痩せてやる。アムロみたいになってやる！！と一人闘志を燃やすそんな誕生日の夜。
間食はもうしません！とここに誓ってみる
共に頑張ろう！
私も今、産後2ヶ月。体重は後、3ｷﾛで元に戻るけど全体的にまだまだデブい…orz
昔の職場の友には「やっぱ太ったねー」なんて笑われた。
絶対痩せてやる。アムロみたいになってやる！！と一人闘志を燃やすそんな誕生日の夜。
間食はもうしません！とここに誓ってみる
摂取カロリーだけ減らすダイエットは
何故か必ず目標の３キロ前で下げ止まった。
そして普通食に戻すとリバウンド。
一日食べ物のこと考えてつらいし、基礎代謝上げて痩せる方がいいや。
踏み台４０分と軽い食事制限でゆるくやって、
ひと月で２キロ減。
あんまり辛くないからまだまだやれそう。
一年頑張るぞー。
何故か必ず目標の３キロ前で下げ止まった。
そして普通食に戻すとリバウンド。
一日食べ物のこと考えてつらいし、基礎代謝上げて痩せる方がいいや。
踏み台４０分と軽い食事制限でゆるくやって、
ひと月で２キロ減。
あんまり辛くないからまだまだやれそう。
一年頑張るぞー。
>>898
あまり節食を続けていると、身体がそのカロリーでやっていけるように
代謝なんかを調整してしまう（節電モードって感じ）ので、
ときどき、週イチくらいは好きなものバーン！と食べてみるっていうのもテらしい。
それとやっぱり運動かもね。
ところで、「2L/1日 以上の水分摂取を心がける」ってよく言われてるけど、
これってお茶や水やコーヒーのような、液体の状態で2L？
それとも、食事に含まれる水分も含めて？
前者なら、かなり意識しないとキツイけど、後者なら当たり前すぎて、
どっちかなーと思って。
あまり節食を続けていると、身体がそのカロリーでやっていけるように
代謝なんかを調整してしまう（節電モードって感じ）ので、
ときどき、週イチくらいは好きなものバーン！と食べてみるっていうのもテらしい。
それとやっぱり運動かもね。
ところで、「2L/1日 以上の水分摂取を心がける」ってよく言われてるけど、
これってお茶や水やコーヒーのような、液体の状態で2L？
それとも、食事に含まれる水分も含めて？
前者なら、かなり意識しないとキツイけど、後者なら当たり前すぎて、
どっちかなーと思って。
908 ：可愛い奥様：05/01/19 09:52:57 ID:IWPOEDsw
さっき立て続けに宅急便が来て
こさざの最中、船橋屋の豆かん＆みつ豆セットが某知人２名から届いた。
最中は嫌いなので即会社行来になりそーだが、豆かんは既に腹の中。
だって寒天はカロリーゼロだし、えんどう豆と黒蜜だけならまー許そうと思って。
こさざの最中、船橋屋の豆かん＆みつ豆セットが某知人２名から届いた。
最中は嫌いなので即会社行来になりそーだが、豆かんは既に腹の中。
だって寒天はカロリーゼロだし、えんどう豆と黒蜜だけならまー許そうと思って。
909 ：可愛い奥様：05/01/19 11:02:46 ID:EFieOuOs
ゲルマニウムで一滴も汗をかかなかった。
店によってゲルマの量を少なくしたり多くしたり
なかなか取り替えなかったりといろいろあると
あとからネットで知りました。
良心的な店を見つけたいと思ってます。
店によってゲルマの量を少なくしたり多くしたり
なかなか取り替えなかったりといろいろあると
あとからネットで知りました。
良心的な店を見つけたいと思ってます。
甘いものが止められない。orz
一番良くなさそうなクッキーとかチョコレートとか菓子パンとか。
少しだけ食べようと思っても袋を開けると食べてしまう。
なんて意思の弱い自分・・・。
そうでなくても代謝は確実に悪くなっているのに。
一番良くなさそうなクッキーとかチョコレートとか菓子パンとか。
少しだけ食べようと思っても袋を開けると食べてしまう。
なんて意思の弱い自分・・・。
そうでなくても代謝は確実に悪くなっているのに。
>>910
食べた分だけせめて運動してはどうかな？
あと、食べて後悔するのってとても勿体無いことだと思う。
どうせなら開き直って美味しく食べて、幸せを感じて
その後で運動で消費しようよ。
食べてさらにストレスを感じてたら悪循環。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
食べた分だけせめて運動してはどうかな？
あと、食べて後悔するのってとても勿体無いことだと思う。
どうせなら開き直って美味しく食べて、幸せを感じて
その後で運動で消費しようよ。
食べてさらにストレスを感じてたら悪循環。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
>908
だって～とか言って自分に言い訳してるうちは
痩せられないぞ～！
貰ったお菓子は全部会社に持っていく勢いで頑張れ。
だって～とか言って自分に言い訳してるうちは
痩せられないぞ～！
貰ったお菓子は全部会社に持っていく勢いで頑張れ。
>>907
行ってる針治療の先生によると
液体の状態で２リットルだって。
あと黒酢は身体にいいことはいいんだけど、
ダイエット中の人が摂取すると、
かえって食欲が増進することがあるから
気をつけて、と言ってた。
私はお茶好きなので、1日２リットルは軽くクリアできるんだけど。
今度は飲みすぎてしまうんだよね。
お腹が空いてるときに水分を取ると、かえって空腹感を増すとも
聞いたけど、これは本当なのかな。
一昨日から、帰りの通勤を１駅前で降りて
てくてく歩いております。
３０分ぐらい歩くので、
運動としてはいいかな、と。
とにかく継続ですね。
行ってる針治療の先生によると
液体の状態で２リットルだって。
あと黒酢は身体にいいことはいいんだけど、
ダイエット中の人が摂取すると、
かえって食欲が増進することがあるから
気をつけて、と言ってた。
私はお茶好きなので、1日２リットルは軽くクリアできるんだけど。
今度は飲みすぎてしまうんだよね。
お腹が空いてるときに水分を取ると、かえって空腹感を増すとも
聞いたけど、これは本当なのかな。
一昨日から、帰りの通勤を１駅前で降りて
てくてく歩いております。
３０分ぐらい歩くので、
運動としてはいいかな、と。
とにかく継続ですね。
>910
ドラッグストアに売ってるようなダイエット系の
お菓子にするとか。何かつまむ度にしっかり歯磨き
してしまうとか(歯にもいいよ)。
ドラッグストアに売ってるようなダイエット系の
お菓子にするとか。何かつまむ度にしっかり歯磨き
してしまうとか(歯にもいいよ)。
体重計の電池がこわれたのをいいことに、年末年始
食べすぎたうえ、動かなかった…
電池いれて計ってみたらプラス３キロ（涙）
一昨日、スポクラに入りました。あうう。
がんばって汗流して体重落とします。
食べすぎたうえ、動かなかった…
電池いれて計ってみたらプラス３キロ（涙）
一昨日、スポクラに入りました。あうう。
がんばって汗流して体重落とします。
良スレ、ﾊｹｰﾝ！！
１５８ｃｍ ５２ｋｇを４９Ｋｇに戻したい・・・。
はなまる式ダイエットで、楽に３ｋｇ減らしたのに
その後油断したら思いっきり戻った。
しかもリバしたせいか同じ方法ではもう痩せないorz
最近、ショコし始めたので頑張る！
１５８ｃｍ ５２ｋｇを４９Ｋｇに戻したい・・・。
はなまる式ダイエットで、楽に３ｋｇ減らしたのに
その後油断したら思いっきり戻った。
しかもリバしたせいか同じ方法ではもう痩せないorz
最近、ショコし始めたので頑張る！
取りあえずこんな所から…
ダイエット宣言
これ基本。家族に自分がダイエットしてるという事を発表
それによって協力を促す（「母食べ過ぎるな!」と諭させる等)
体重計
お風呂の時に測るのは当たり前
食事の前後や何か食べたくなった時に乗る事
体重そのものよりダイエットしてるという
意識が強くなり節食に繋がる
歯磨き
お菓子が食べたくなったら歯磨き
歯磨きをすると食欲が抑えられるし
口寂しさが紛れるのでお菓子を食べなくて済むようになる
なおかつ歯も綺麗になって一石二鳥
ただ磨き過ぎを考えて研磨剤が入ってないものが吉
因みに山瀬まみはこれでダイエット成功
写真
冷蔵庫、お菓子置き場、テレビの近く等に自分の写真を貼る事
出来るだけ太ってる時の写真や奇麗じゃない写真が効果的
ただしそれを見せ付けられる家族の協力が必要…
まとめてみました
ダイエット宣言
これ基本。家族に自分がダイエットしてるという事を発表
それによって協力を促す（「母食べ過ぎるな!」と諭させる等)
体重計
お風呂の時に測るのは当たり前
食事の前後や何か食べたくなった時に乗る事
体重そのものよりダイエットしてるという
意識が強くなり節食に繋がる
歯磨き
お菓子が食べたくなったら歯磨き
歯磨きをすると食欲が抑えられるし
口寂しさが紛れるのでお菓子を食べなくて済むようになる
なおかつ歯も綺麗になって一石二鳥
ただ磨き過ぎを考えて研磨剤が入ってないものが吉
因みに山瀬まみはこれでダイエット成功
写真
冷蔵庫、お菓子置き場、テレビの近く等に自分の写真を貼る事
出来るだけ太ってる時の写真や奇麗じゃない写真が効果的
ただしそれを見せ付けられる家族の協力が必要…
まとめてみました
>919
＞ただしそれを見せ付けられる家族の協力が必要…
ﾜﾛﾀ。うちは許してくれなさそうだ。
歯磨きはいいね！早速追加してみる。まとめてくれてありがとう！
＞ただしそれを見せ付けられる家族の協力が必要…
ﾜﾛﾀ。うちは許してくれなさそうだ。
歯磨きはいいね！早速追加してみる。まとめてくれてありがとう！
今までお腹いっぱい食べてたので食事量を急には減らせない。
苦肉の策で食前にリンゴを1個とお茶をとり、食事に米なしにした。
少しの食事で満腹感はあるけど、米ないと物足りない。
でも、お腹いっぱいで米食べられない。そんな日を繰り返していたら
米少量で我慢できるようになった。食前のリンゴもいらなくなった。
体重は3キロ減した。
苦肉の策で食前にリンゴを1個とお茶をとり、食事に米なしにした。
少しの食事で満腹感はあるけど、米ないと物足りない。
でも、お腹いっぱいで米食べられない。そんな日を繰り返していたら
米少量で我慢できるようになった。食前のリンゴもいらなくなった。
体重は3キロ減した。
あと、相撲取りのお尻を見るようにしてる。
>922
風邪でつらいのに、爆笑しちゃった。
正月で増えた２キロ、あと１キロはこの風邪で
減ってしまいそう……
160センチ、48キロ目指します（あと2.4キロ）
風邪でつらいのに、爆笑しちゃった。
正月で増えた２キロ、あと１キロはこの風邪で
減ってしまいそう……
160センチ、48キロ目指します（あと2.4キロ）
>919
写真は携帯のカメラで、ちょっと下から写したもの（太って見える）を
待受け画面にしておくのはどう？
他人に見られたら「自分の写真を待受けにしてるｱﾔｼｲやつ」だけど。
写真は携帯のカメラで、ちょっと下から写したもの（太って見える）を
待受け画面にしておくのはどう？
他人に見られたら「自分の写真を待受けにしてるｱﾔｼｲやつ」だけど。
>>924
写真は食べ物に関係してる所に貼るのが
一番効果があるかなと思ったんですけど
携帯の待ち受けもいいかもですね
電話をする度、メールする度に
自分のイマイチな姿を見てれば
十分間食・ドカ食いの抑止効果がありそうですね
「いつか画面からハミ出ない身体になってやるー！！」って
写真は食べ物に関係してる所に貼るのが
一番効果があるかなと思ったんですけど
携帯の待ち受けもいいかもですね
電話をする度、メールする度に
自分のイマイチな姿を見てれば
十分間食・ドカ食いの抑止効果がありそうですね
「いつか画面からハミ出ない身体になってやるー！！」って
ダイエットソフトで体重により丸くなったり細くなったりするマスコットがあると楽しいかも。
ってか、憂鬱でいいかも。設定は自分でできると良い。
ってか、憂鬱でいいかも。設定は自分でできると良い。
>>926
パソコンの画面上に出るマスコットのことです。
パソコンの画面上に出るマスコットのことです。
ヤフーの3ヶ月ダイアリーを使ってたんだが、ここ2週間分の記録が消えてる・・・・．
気持ち悪い。
気持ち悪い。
口寂しい時は、煮干を食べてる。猫みたいだけど。
いつでも食べられるように、小さい容器にいれて、すぐ手が届くところに置いてる。
これ、大して食べなくても、結構お腹が膨れる。
というか、食欲が無くなる。あまり美味しくはないからね。
食欲が暴発しそうな方、煮干のおやつ、お試しあれ。
いつでも食べられるように、小さい容器にいれて、すぐ手が届くところに置いてる。
これ、大して食べなくても、結構お腹が膨れる。
というか、食欲が無くなる。あまり美味しくはないからね。
食欲が暴発しそうな方、煮干のおやつ、お試しあれ。
やばいやばすぎる。一番痩せ時なはずの授乳期なのに太ってる。お正月の馬鹿食いも
原因だけど、間食も凄いしお米も食べまくってる。ストレス食いなんだよなー。
わかってるんだけどとまらない。旦那が出張でいなくて寂しいのも言い訳にしてみる。
明日から歩く。お米減らす。お菓子は絶対食べない。…と、体重計に乗る。 以上。
原因だけど、間食も凄いしお米も食べまくってる。ストレス食いなんだよなー。
わかってるんだけどとまらない。旦那が出張でいなくて寂しいのも言い訳にしてみる。
明日から歩く。お米減らす。お菓子は絶対食べない。…と、体重計に乗る。 以上。
>>913
>907です。 レスありがとう。
液体で取る2Lなんだ。 結構な量だな。
私はすぐトイレが近くなるので、あまりお茶やコーヒーを飲む習慣がない。
やっぱ水分不足→循環・代謝不足で、よくないんだよね。
これからはトイレすぐ行ける環境のときだけでも、飲むようにするわ。
>907です。 レスありがとう。
液体で取る2Lなんだ。 結構な量だな。
私はすぐトイレが近くなるので、あまりお茶やコーヒーを飲む習慣がない。
やっぱ水分不足→循環・代謝不足で、よくないんだよね。
これからはトイレすぐ行ける環境のときだけでも、飲むようにするわ。
最近、学生時代に好きだった先輩を見かけた。
十数年ぶりかな～。彼は全然変わってなかった。
声かけようと思ったけど、自分の変わりように
気がひけて、かけられなかったよ・・
カナシー。
がんばって痩せよう・・・・
十数年ぶりかな～。彼は全然変わってなかった。
声かけようと思ったけど、自分の変わりように
気がひけて、かけられなかったよ・・
カナシー。
がんばって痩せよう・・・・
この前同時期に引っ越してきた近所の奥さんを見かけたけど
痩せてた。ほっそいーってくらい。
２年前くらいに引っ越してきたんだけど、その間彼女は出産して
今は仕事に復帰、子育てとがんがってるから太るヒマがないのかも。
履いてたパンツがﾕﾙﾕﾙで、思わず隠れるように家に入ってしまった。
私は小梨のまま、仕事もﾊﾟｰﾄになったし、甘えた日々を無言で指摘された気がしたよ。
痩せてた。ほっそいーってくらい。
２年前くらいに引っ越してきたんだけど、その間彼女は出産して
今は仕事に復帰、子育てとがんがってるから太るヒマがないのかも。
履いてたパンツがﾕﾙﾕﾙで、思わず隠れるように家に入ってしまった。
私は小梨のまま、仕事もﾊﾟｰﾄになったし、甘えた日々を無言で指摘された気がしたよ。
>>934
おお！わかる～
私の周りの妊婦さん、ほっそい人ばっかだよ～
逆に小梨専業の私は・・・orz
もうすぐ友達のｹｺｰﾝ式があるのだけど、昔買った細めのパンツが入るように
がんがってます。
個人的にはここみて始めたｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘが効き目あったかも。
１週間くらいでちょっときつかったジーンズに若干ゆとりができました。
おお！わかる～
私の周りの妊婦さん、ほっそい人ばっかだよ～
逆に小梨専業の私は・・・orz
もうすぐ友達のｹｺｰﾝ式があるのだけど、昔買った細めのパンツが入るように
がんがってます。
個人的にはここみて始めたｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘが効き目あったかも。
１週間くらいでちょっときつかったジーンズに若干ゆとりができました。
936 ：可愛い奥様：05/01/20 06:46:14 ID:impi8R12
>>904
レスありがトン。
飴もガムも我慢していますが、たまーに職場でお茶菓子が配られ、一口だけと思い食べてしまう。
飲み物は水かお茶しか飲まないようにしているけど、此処最近コーヒー飲みだして、お砂糖入れてた！
確かに摂取カロリー低すぎかも。貧血が悪化して治療中。
先生にも「ダイエットしてない？」と見抜かれてしもた。。
レスありがトン。
飴もガムも我慢していますが、たまーに職場でお茶菓子が配られ、一口だけと思い食べてしまう。
飲み物は水かお茶しか飲まないようにしているけど、此処最近コーヒー飲みだして、お砂糖入れてた！
確かに摂取カロリー低すぎかも。貧血が悪化して治療中。
先生にも「ダイエットしてない？」と見抜かれてしもた。。
937 ：可愛い奥様：05/01/20 06:46:59 ID:U5gpfSY8
a
３時のおやつが止められない・・・。
止めたらすごいストレスたまるし
バカ食いの原因になる(´-ω-`)
食事制限ダイエットも同じ。
こんな私は、運動で痩せるしかないのかしら。
止めたらすごいストレスたまるし
バカ食いの原因になる(´-ω-`)
食事制限ダイエットも同じ。
こんな私は、運動で痩せるしかないのかしら。
最近食欲が！
朝からチーズケーキをぺろり。
しかも昨日の１ホールの残り。
ここ見てもちあげる！
夜はマイクロにしよっかな？
しょこって８キロやせました、おととし・・・。５８から４９くらい。
身長は１５９．。歳は現在３６に。子、２人あり。
現在もとに戻り中・・・ひきしめろ！自分・・・。
朝からチーズケーキをぺろり。
しかも昨日の１ホールの残り。
ここ見てもちあげる！
夜はマイクロにしよっかな？
しょこって８キロやせました、おととし・・・。５８から４９くらい。
身長は１５９．。歳は現在３６に。子、２人あり。
現在もとに戻り中・・・ひきしめろ！自分・・・。
合言葉はケツドングリ。
今日もｷｭｯ。
今日もｷｭｯ。
やめられないって言うのがよく解らない。
結局は意志が弱いんでしょう。
結局は意志が弱いんでしょう。
食いモノ制限できないなら消費でしょ。
いつもより多めに歩くとか掃除を頑張ってみるとか
運動とまではいかなくても
動きを大きめ・多めのクセを付けるのがいいかと。
ホントに痩せたいなら強い意思は必要です。
いつもより多めに歩くとか掃除を頑張ってみるとか
運動とまではいかなくても
動きを大きめ・多めのクセを付けるのがいいかと。
ホントに痩せたいなら強い意思は必要です。
944 ：可愛い奥様：05/01/20 10:39:21 ID:K3IRDJzF
まだ子供産んでないのに、
主婦生活のゆったり感にまかせて太っちゃった人って
悪いけど悲惨だなって思う
ゆくゆく出産、断乳したら平気で10キロ20キロブクブク太りそう
まだ小梨なら仕事するなり、家にいるしても
せめてテレビやパソにかじり付くのはやめて規則正しく生活したほうがいいよ
それとできるだけ外出をして人目を意識した生活すること
主婦こもりはデブのもと。
主婦生活のゆったり感にまかせて太っちゃった人って
悪いけど悲惨だなって思う
ゆくゆく出産、断乳したら平気で10キロ20キロブクブク太りそう
まだ小梨なら仕事するなり、家にいるしても
せめてテレビやパソにかじり付くのはやめて規則正しく生活したほうがいいよ
それとできるだけ外出をして人目を意識した生活すること
主婦こもりはデブのもと。
>主婦こもりはデブのもと。
このひとこと強烈です。
歩いて買い物行ってきます。。。
このひとこと強烈です。
歩いて買い物行ってきます。。。
なんかここんとこ感じ悪いなあ。
バカとか悲惨とか。
ここって痩せたい人のスレであって、
痩せた人がでぶを見下しに来るスレじゃないと思うんだけどな。
バカとか悲惨とか。
ここって痩せたい人のスレであって、
痩せた人がでぶを見下しに来るスレじゃないと思うんだけどな。
私は逆に仕事を辞めて体重が減ったよ。
仕事が不規則で残業ばかりで、夜中に食べることが多かったし
ｽﾄﾚｽもあって帰りにｺﾝﾋﾞﾆで買い物するのが癖になってた。
辞めて時間ができたので、夕ご飯を早く食べたりｳｫｰｷﾝｸﾞしたりする
余裕が出てきたというのもあるかも。
とはいってもまだまだなので、がんばらねば。
仕事が不規則で残業ばかりで、夜中に食べることが多かったし
ｽﾄﾚｽもあって帰りにｺﾝﾋﾞﾆで買い物するのが癖になってた。
辞めて時間ができたので、夕ご飯を早く食べたりｳｫｰｷﾝｸﾞしたりする
余裕が出てきたというのもあるかも。
とはいってもまだまだなので、がんばらねば。
服がきつくなってきていよいよやばいので、
昨日からダイエット開始します。
とりあえず、鶴をやってみたけど、
家事や仕事の合間に、もっと手軽にできるのないですかねぇ。
台所に立っているときはケツドングリやってみます。
でも、仕事で座っている時間がもったいないんだよなぁ。
昨日からダイエット開始します。
とりあえず、鶴をやってみたけど、
家事や仕事の合間に、もっと手軽にできるのないですかねぇ。
台所に立っているときはケツドングリやってみます。
でも、仕事で座っている時間がもったいないんだよなぁ。
>>948
・背筋を伸ばして座っている足を９０度。
膝をくっつけて、腹筋に力を入れて、足を浮かせる。
・太ももの内側に力を入れて、足を強く閉める。
・骨盤矯正クッションに座る。
・90度に膝をそろえた状態で、かかとの上げ下ろし。
・片足ずつ腿を持ち上げてキープ
・回転椅子を利用して、そろえた膝を右や左に持って行きウエストシェイプ。
座ってできるのは、こんなとこかな。
・背筋を伸ばして座っている足を９０度。
膝をくっつけて、腹筋に力を入れて、足を浮かせる。
・太ももの内側に力を入れて、足を強く閉める。
・骨盤矯正クッションに座る。
・90度に膝をそろえた状態で、かかとの上げ下ろし。
・片足ずつ腿を持ち上げてキープ
・回転椅子を利用して、そろえた膝を右や左に持って行きウエストシェイプ。
座ってできるのは、こんなとこかな。
座ってるときも、脳内ケツドングリしてます。
背筋延ばして、お尻に力を入れるのを繰り返す。
でも、職場の同僚に「ﾏﾑｺ痒いの？」と聞かれる可能性大。
私は聞かれました。
背筋延ばして、お尻に力を入れるのを繰り返す。
でも、職場の同僚に「ﾏﾑｺ痒いの？」と聞かれる可能性大。
私は聞かれました。
骨盤矯正クッションって惹かれるけど、効果あるの？
使ってる人感想プリーズ。
使ってる人感想プリーズ。
「脳内」ケツドングリって実際意味があるの？
本当にボールか何か、尻に物をはさまない限りは
知らぬ間に力が抜けているのは確実だよ。
そんなことより10分でも筋トレした方がいいよ。
本当にボールか何か、尻に物をはさまない限りは
知らぬ間に力が抜けているのは確実だよ。
そんなことより10分でも筋トレした方がいいよ。
>>950
＞「ﾏﾑｺ痒いの？」
ハ、ハゲワラ～w
>>951
私、ピンクの固いヤツ持ってます。
座ってると、ケツがしびれます。
効果は、・・・・・・（ﾓﾆｮﾓﾆｮ）・・・orz
今の用途は、旦那が寝転んでテレビ見るときの、枕となっております。
＞「ﾏﾑｺ痒いの？」
ハ、ハゲワラ～w
>>951
私、ピンクの固いヤツ持ってます。
座ってると、ケツがしびれます。
効果は、・・・・・・（ﾓﾆｮﾓﾆｮ）・・・orz
今の用途は、旦那が寝転んでテレビ見るときの、枕となっております。
ダイエット初めて１０日、体育すわりすると太ももにあたってたおなかの肉が
すこしすっきりしてきた！
つかめる肉も少なくなってきたよ。
ヴァーム飲んでスロトレ、踏み台昇降してます。
すこしすっきりしてきた！
つかめる肉も少なくなってきたよ。
ヴァーム飲んでスロトレ、踏み台昇降してます。
>952
ID変わってると思うけど950です。
そら筋トレのがいいでしょうよ。
でも、仕事場で座って出来るものっていったら
脳内でドングリ挟んでるつもりになるとか949さんのとかしかないでしょう。
いきなり立ち上がって筋トレ10分なんかできないし
ましてや急にドングリ挟んでウロウロ歩けない。
だから、単純作業してるときに、ドングリあるつもりで、
お尻をきゅっと絞めるのを繰り返してたの。
意味があるかわかんないけれど、一緒に949さんのいう
＞太ももの内側に力を入れて、足を強く閉める。
という状態になるのがいいのか、太腿の前の贅肉落ちてきたよ。
ID変わってると思うけど950です。
そら筋トレのがいいでしょうよ。
でも、仕事場で座って出来るものっていったら
脳内でドングリ挟んでるつもりになるとか949さんのとかしかないでしょう。
いきなり立ち上がって筋トレ10分なんかできないし
ましてや急にドングリ挟んでウロウロ歩けない。
だから、単純作業してるときに、ドングリあるつもりで、
お尻をきゅっと絞めるのを繰り返してたの。
意味があるかわかんないけれど、一緒に949さんのいう
＞太ももの内側に力を入れて、足を強く閉める。
という状態になるのがいいのか、太腿の前の贅肉落ちてきたよ。
いつも体型の事意識して気を付けて
その場で出来る努力をすれば
自然に引き締まってくるのかもね。
まぁ、ﾏﾀｰﾘいこうよ。
その場で出来る努力をすれば
自然に引き締まってくるのかもね。
まぁ、ﾏﾀｰﾘいこうよ。
958 ：可愛い奥様：05/01/20 21:00:29 ID:H4UqpDLI
巷で話題の「ゲルマニウム温浴」ってどうなんだろう？
１４分ほど手足浸かってるだけで６００キロカロリーの消費とか。
外食しても帰りに温浴すればＯＫ？
１４分ほど手足浸かってるだけで６００キロカロリーの消費とか。
外食しても帰りに温浴すればＯＫ？
>956
952ですが。気を悪くされたらごめん。
しかし、太腿の肉を落としたいのなら、休憩のときに
スクワットを何セットかやった方が確実に効くし、
続くと思うんだけど(座ったままは無理ですが)。
とりあえず957さんの言うとおりだと思います。
952ですが。気を悪くされたらごめん。
しかし、太腿の肉を落としたいのなら、休憩のときに
スクワットを何セットかやった方が確実に効くし、
続くと思うんだけど(座ったままは無理ですが)。
とりあえず957さんの言うとおりだと思います。
低炭水化物ダイエットで１０日で３キロ痩せた。
961 ：可愛い奥様：05/01/20 22:29:30 ID:+B04hSGE
みんな頑張ってるな～
私も頑張ろう☆
私も頑張ろう☆
>>960
えらいなー。
私は挫折しつつもちょぼちょぼやってるよ＞低炭水化物
生理が着たからちょっとやせたけどね。
ところで、ツルのポーズって、みなさん片足3分ずつずっとなんですか？
何回か交代で合計3分じゃないですよね…
90秒しかもたない（涙。
あとあれ前腿が太くなりそうだね。できれば内転筋を鍛えたいなぁ。
えらいなー。
私は挫折しつつもちょぼちょぼやってるよ＞低炭水化物
生理が着たからちょっとやせたけどね。
ところで、ツルのポーズって、みなさん片足3分ずつずっとなんですか？
何回か交代で合計3分じゃないですよね…
90秒しかもたない（涙。
あとあれ前腿が太くなりそうだね。できれば内転筋を鍛えたいなぁ。
プール通おうか迷ってるんだけど
カンジタ治ったばかりだから、またなったらｲﾔだな。
プールで移るのかな？
汚い話でｺﾞﾒｿ
カンジタ治ったばかりだから、またなったらｲﾔだな。
プールで移るのかな？
汚い話でｺﾞﾒｿ
みんな頑張ってるね
私は風邪引いて栄養取らなきゃ！と思って
今日は沢山食べちゃった･･orz
風邪が治ったらまた気長に頑張ろう。
私は風邪引いて栄養取らなきゃ！と思って
今日は沢山食べちゃった･･orz
風邪が治ったらまた気長に頑張ろう。
新スレ用のテンプレ作ってみました。
これでいいでしょうか？
これでいいでしょうか？
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１５ ＊＊＊
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？
前スレ（その１４）
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1100524508/
過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5のいずれかです。
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？
前スレ（その１４）
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1100524508/
過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5のいずれかです。
過去スレッド
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
その１３
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1093309988/
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
その１３
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1093309988/
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・3ヶ月のグラフがつけられます
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行りの鶴
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
その他、ケツどんぐり等が現在このスレで流行っております。
他の有益情報、ケツどんぐり解説等は親切なお方、プリーズ。
旧スレは埋め立てしてしまうと即落ちしてしまい、見られなくなると哀しいので、
出来れば新スレへ皆様お引越しくださるといいなと思います。
テンプレの追加とか訂正とかあったらおながいしますね･･･
970 ：可愛い奥様：05/01/21 00:55:32 ID:dKnvqJWB
私163ｾﾝﾁ、72ｷﾛから半年で54ｷﾛまで落ちました。
何やっても続かない、意志が弱い私でしたが
何げに始めたｴｱﾛﾋﾞｸｽにはまり半年で18ｷﾛ痩せたよ。
今だに甘いものやおやつ食べまくりだけど、
太らなくなりました。
みなさんも始めてみては？
何やっても続かない、意志が弱い私でしたが
何げに始めたｴｱﾛﾋﾞｸｽにはまり半年で18ｷﾛ痩せたよ。
今だに甘いものやおやつ食べまくりだけど、
太らなくなりました。
みなさんも始めてみては？
972 ：可愛い奥様：05/01/21 01:40:02 ID:rZ7s/yaC
165ｾﾝﾁ、51ｷﾛですが、見た目ものｽｺﾞくデブ。やっぱ運動かな
974 ：可愛い奥様：05/01/21 06:16:00 ID:eXkXZAGx
975 ：可愛い奥様：05/01/21 06:16:58 ID:eXkXZAGx
因みに体脂肪は１９～２１の間行ったり来たり。
976 ：可愛い奥様：05/01/21 06:19:15 ID:JgkP4Qba
わたしは167だけど、58キロを切るとまわりに心配されるくらいになるよ。
9号サイズも余裕で入るし。
骨は重いらしいから、骨格によって適正体重はかなり変わると思う。
9号サイズも余裕で入るし。
骨は重いらしいから、骨格によって適正体重はかなり変わると思う。
新スレ立てました。
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1106261770/l50
こちらのスレを埋め立て＆１０００鳥してしまうと、
すぐにスレが落ちて読めなくなってしまうので、
出来たら新スレのほうに移動して下さいませ。
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1106261770/l50
こちらのスレを埋め立て＆１０００鳥してしまうと、
すぐにスレが落ちて読めなくなってしまうので、
出来たら新スレのほうに移動して下さいませ。
>>976
わたしは165で54キロだけど、母に太ってる太ってると言われます。
この体重になってから周りにも痩せてると言われたことはありません。
そんなに骨で違うんですかね？ いや、筋肉かな？？
私は筋肉があまりないほうなので…
わたしは165で54キロだけど、母に太ってる太ってると言われます。
この体重になってから周りにも痩せてると言われたことはありません。
そんなに骨で違うんですかね？ いや、筋肉かな？？
私は筋肉があまりないほうなので…
>>978
顔の影響はどうですか？
「着痩せ・着太り」という言葉があるように
人はその人の体形を顔で類推しますからね。
痩せていても顔がプクッとしてる人は太って見えますし。
顔面体操して顔をスッキリさせるのも大事ですね。
裸をみられて「太っている」と言われたらまた別の話ですけど。
顔の影響はどうですか？
「着痩せ・着太り」という言葉があるように
人はその人の体形を顔で類推しますからね。
痩せていても顔がプクッとしてる人は太って見えますし。
顔面体操して顔をスッキリさせるのも大事ですね。
裸をみられて「太っている」と言われたらまた別の話ですけど。
980 ：可愛い奥様：05/01/21 10:59:06 ID:cJFaNAx8
私も164ｾﾝﾁ52キロになった時点で
やばいと思いはじめダイエットを開始しました
目標48キロにさだめ上の方でダイエット宣言したら
今がベスト体重では、とか
それ以上へらすと貧相に見え、顔しわの心配もでてくるよと
アドバイスもらいましたが
52キロだと座ったとき苦しいとかフリーサイズ表記の服がきついとか
デブの実感があるんだよね
確かに50キロ越えると、背が高くても「痩せてるね」とは言われないし
宣言から2ヶ月弱、今48～49で安定してきたので
今は筋トレに励み、部分痩せと消費カロリーの高い体にすべくがんばってます。
ダイエット中1200～1300に押さえてた摂取カロリーも今は1600くらいに増やしたけど
リバはないので今のところダイエット成功中かも。
やばいと思いはじめダイエットを開始しました
目標48キロにさだめ上の方でダイエット宣言したら
今がベスト体重では、とか
それ以上へらすと貧相に見え、顔しわの心配もでてくるよと
アドバイスもらいましたが
52キロだと座ったとき苦しいとかフリーサイズ表記の服がきついとか
デブの実感があるんだよね
確かに50キロ越えると、背が高くても「痩せてるね」とは言われないし
宣言から2ヶ月弱、今48～49で安定してきたので
今は筋トレに励み、部分痩せと消費カロリーの高い体にすべくがんばってます。
ダイエット中1200～1300に押さえてた摂取カロリーも今は1600くらいに増やしたけど
リバはないので今のところダイエット成功中かも。
981 ：可愛い奥様：05/01/21 11:25:55 ID:dKnvqJWB
170です。体重よりも体脂肪率でみたほうがいいかも。
私163、54ｷﾛで体脂肪率18ﾊﾟｰです。二の腕ﾋﾞﾛﾋﾞﾛしないし、腹筋割れ気味。
しかし、太ももだけ筋肉ﾊﾟﾝﾊﾟﾝで極太！！
筋肉付けすぎも良くないかも…
ｽｶｰﾄはいて誤魔化してます。
私163、54ｷﾛで体脂肪率18ﾊﾟｰです。二の腕ﾋﾞﾛﾋﾞﾛしないし、腹筋割れ気味。
しかし、太ももだけ筋肉ﾊﾟﾝﾊﾟﾝで極太！！
筋肉付けすぎも良くないかも…
ｽｶｰﾄはいて誤魔化してます。
皆様、すみません、新スレのほうでお話続けていただけると嬉しいのですが･･･
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１５ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1106261770/l50
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１５ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1106261770/l50
ケツドングリΣ（ﾟдﾟlll）臭そう!!
>>979
一緒に温泉入ったときに母に言われました～。
でも自分でも太ってると思います。
やっぱり52キロがベスト体重だと思うんだけど、今その体重になると顔がげっそり
してしまって情けない感じ。せめて53キロ。でもずっと思ってるのに痩せませんｗ
一緒に温泉入ったときに母に言われました～。
でも自分でも太ってると思います。
やっぱり52キロがベスト体重だと思うんだけど、今その体重になると顔がげっそり
してしまって情けない感じ。せめて53キロ。でもずっと思ってるのに痩せませんｗ